時間を守らないと声帯が壊れる!!必ず○○○前には止める!!いつも、ご覧いただきありがとうございます。ボイストレーナーの新谷健です。声帯は長時間の練習には耐えられません。喉声での発声だと、短時間でも嗄(か)れてやられてしまうのです。それでは、正しく適切な練習頻度や時間はどのくらいでしょうか。?正しく適切な練習時間はあるのでしょうか。今回は、歌を学ぶ上でとても大切なことですね。【練習頻度】をわかってくださいね。大まかには、3つのルールを守って練習をしてください。・声の調子を崩さない。・効率の良い練習ができる。【ルール1】練習は1日1回だけにする。歌の練習は、1日1回だけにする。断続的に何度も練習してはいけないです。熱心に練習すれば良いというものではないのです。歌は、1日一回!よし、この時間に集中してやろう~と、決めて、その時間内で集中して行う。終わったら、もう、その日は歌は歌わない。これが正しい練習の仕方です。?練習は筋トレと同じだからです筋トレは、1日に1回ですよね?朝筋トレして、夜も筋トレする方は、筋肉を破壊しすぎてしまうから。ダメにしてしまうから、やりすぎはダメです。歌も筋トレと同じです。ふくらはぎと、あらゆる筋肉や身体の部位を総動員となります。歌ったら、十分に休ませる必要があります。声帯を酷使し続けると・・・声帯や身体が悲鳴をあげて、、、ポリープができる。いう事です!【ルール2】歌の練習は枯れる寸前で止める。生徒さんから質問を受けます。「何時間くらい練習すると良いのでしょうか?」とか。その質問には必ず、「枯れる寸前まで」と、答えます。1〜2曲歌ったら嗄れるでしょう。1〜2曲歌ったら止めるのです。10分で終わる!!と、なかなか、練習がはかどらないかもしれませんが、しょうがないのです。無理して、まだまだやれる、歌えるでは、声がしゃがれるだけです。練習時間は伸びてきます。その後、1時間と、どんどんと伸びます。声帯も同時に鍛えられていくからです。わたしは、1時間めやす、連続は歌いません。5~6回くらいでしょうか。嗄れ寸前で練習はストップさせる。声帯や身体を休ませ、そして次の日にまた練習をしましょう。ポイントは【嗄れる寸前でやめる】そうしないと、ポリープできる。声が嗄れていたら練習はやめる。最後ですが、これも大事ですね。今日の練習はやめます。それでも、ムチャをすると、ポリープができる。無理して練習したところで、すぐ嗄れてしまうので、もう、そんな日は練習はしない方が良いですよ。歌手本人の歌を聞く事も大事な練習です。そのほかの運動をする事も、歌の上達を手助けします。呼吸のトレーニングを行うも良しです。歌の練習を気長に続けるには、調子のいい日も悪い日も様子を見ながらの練習を心がけましょう。時間を守らないと声帯が壊れる!!必ず○○○前には止める!!答え・・・必ず○○○前には止める!!→必ず嗄(か)れる前には止める!!ポチ!一日一回応援お願いしますね。最後までご訪問いただきありがとうございました。この下↓枠内の関連記事も、良かったらご覧くださいね~。(2020/01/02)年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。:このページのトップへホームこのページのトップへ自己紹介Author:健はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。(01/02)年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。オカリナと妻にくびったけ鈴木浩憲の言いたいかもまんねんずの。