その1投稿日:2017年12月8日できるオンナとは...いつまでも健康で美しくあることに努力を惜しまないそして心と体も柔軟であること様々なシーンをそつなくこなしときには、自分の弱いところもみとめありがとうやごめんなさいが素直に言えるそんな可愛げも、ちゃんと持ち合わせている...私の中ではそんな女性像があります。しました〜<<第一回目記事はこちらオープニングは主催の私達でご挨拶です...今回ご好評によりおかげさまで二回にわたり開催をさせて頂けました。きっかけは...ミセスモデル&マナー講師の弓場節先生からのこんな疑問からでした...「綺麗な姿勢で立ってもらう為には、「骨盤を立てる」でもちゃんと骨盤が立てられない方が多いんです...それはどうしてなのでしょうか?」こんな質問からでしてだったら、私から少しでもお役にたてればとコラボをしようと投げてみたんです...私からの見解として言えることは「骨盤を立てる」ことは結果論であり骨盤を立てることができなおかつ綺麗な姿勢を作るには、先ずは「体幹」が整わないといけないんです。体幹を「鍛える」ことはおわかりだと思いますが...40代半ばも過ぎ、またその年齢に近くなってくると...20代のころとは別に筋肉がある程度力がありまた、柔軟性をかもしだせるような年齢ではありません。運動不足の方が多いなか急に鍛えることをするとたちまち、体のあちこちに支障をきたしてしまいます。そんな環境である方は先ずは体幹を整える(緩める)ことが先決になります。私達の体の中心となっている骨盤は自分の普段の体の使い方(姿勢)で骨盤の向きが決まってしまいます。体幹部分の筋肉が硬くなっていると骨盤の柔軟性が欠けてしまうので自分で骨盤を自由に動かせることができません。「骨盤を立てる」ことができない方は、骨盤周辺はもとより体幹部分の筋肉が硬くなっているんです。姿勢のかなめとなっている体幹を整える(緩める)ことをやらなければなりません。ちなみにサッカー選手の長友選手も体幹を緩めることが重要と言っています。股関節や腰、背中など個々のパーツがいくら強くなったとしても、それを連動させられなければ意味がないことに気づいたのです。このため、長友選手の体幹トレーニングのポイントは、鍛えている部分と緩めている部分を意識すること。ゆるめることで体の個々のパーツがしっかり連動できるようにするのです。これらを連動してやるエクササイズです。椅子に座ってですが結構動かすので、休憩はいれましたが皆さん汗をけっこうかいていらっしゃいましたやはり硬くなっている方が多くて肩甲骨の可動域を最大限に広げるとそんな方は、かなり痛いようですそして、今回は頭蓋骨とお顔のほうの骨格エクササイズもプラス口角を上げる方法とほうれい線を目立たなくされる方法です。片側だけやっていただいた後に鏡を見てその変化にビックリされていました!そして後半の節先生のセミナーへとつづく...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。立春も過ぎ、暦の上ではもう春ということになります。気温は冷たくて寒い日が続いていますが、こんな季節は寒さで体の筋肉が硬くなりがちです。美しさの鍵は「皮膚」より「骨格」にありました。今日、セミナーコンテスト2014グランプリ大会以来の、堀江昭佳さんのお話を聴く機会を頂きました。