第2弾!!レンコンの次は、オーガニックのハーブティーです^^それぞれ風邪の症状を緩和してくれる効果があるようです。咳や痰がデタ~~全種類の飲んじゃったので、どれが効いてるんだかわからない・・・でもひどくなってない!!!ということで、ご紹介しますね~☆タイム殺菌性が強く、去痰作用のあるので痰がからむ時や、咳を和らげてくれます。ミントティーと相性グー。咳やのどの痛み、胃腸の不調を緩和してくれます。傷ついた粘膜を覆って刺激から守り修復するハーブティー。症状の緩和してくれるハーブティー。エキナセア北アメリカ・インディアンが愛したハーブです。免疫力を高め、抗ウイルス作用、抗菌作用が高いです。初期症状がひどい時は、エルダーフラワーにエキナセアをブレンドして飲みます。青みがかったお茶です。味はどれもイマイチぱっとしないので、好きなハーブティにブレンドするといいかも。Comments新年が新月から始まり今日もまた新月です。静かだけれど内に秘めた強い力を感じながら自分の内面を見つめる時間を過ごしましょ^^新月が過ぎると満月に向かって色々なものを吸収する時期に入ります。何かを始めたり学んだりするのにいいですよ。食べるものもなるべく自分の身体にとって良いものを摂るように意識してみましょ^^2月は寒さのピークですが、カラダは1月頃から季節を先取りして変化しています。私たちの身体は、初めに後頭部がゆるみ、そして肩甲骨が開く時に連動して頬や鼻の骨も開き始めるそう。筋肉を動かしていきます。身体が季節にあわせて自然に変化できるように身体を整えていきましょう!ヨガは、続けることで効果や恩恵をより実感していただけます。※通常と異なる予定は青の文字になっています。10:30~11:50※2月よりイシュタの開始時間が10分遅くなりました。※3月より勤労福祉会館の更衣室(調理室)の使用ができなくなります。ご不便をお掛けいたしますが、お着替えはトイレでお願いいたします。ご予約お待ちしております。※クラスのご意見・ご要望・感想などはご予約フォームのコメント欄又はメールよりいつでもお気軽にお寄せくださいませ。Commentsちょっと風邪気味かなーって時にすぐに市販の風邪薬や病院の薬をありがたく飲んでいませんか?ちょっと待って~~!!そんなことをしていたら、カラダが本来持っている自然治癒力をどんどん低下させちゃいますよぅ!私にも貴方にもカラダには外から入った病原菌を排除する免疫力が元々備わっています。怠け者に!カラダが闘争力を失い免疫力も低下してしまいます。ウィルスはウヨウヨどこにでも存在し、私たちの体内に入るスキをいつも狙っています。ストレスや疲れなどでちょっとカラダが弱ったときにウィルスが忍び寄り、病気の初期症状が出ます。咳や熱、頭痛などは、カラダが外敵と闘っている時の症状です。耐性菌という薬に負けないより強力な病原菌が出現しやっかいなことにもなってしまいます。でなおすべしっ自分のカラダの声をよく聞いて、カラダの力を信じましょう。今回は、ヨガ友で料理家の京子さんから教えてもらった「レンコンの絞り汁のお手当」。我が家では、カラ咳や喉が不調の時には必ず登場します。我が家のメンバーには効果が面白いほどテキメンです。調べてみると、アクの成分、ポリフェノールの一種である「タンニン」が抗炎症作用を持つそう。気管の粘膜の働き、気管の収縮と拡張をよくし、咳や痰を抑えます。レンコン100グラムでビタミンCがキャベツやみかんよりも多く含まれ、しかもこのビタミンCは加熱に強いです。その他、カリウム、カルシウム、鉄、銅などのミネラルも豊富で、ビタミンB1、B2も含まれています。~できるだけオーガニックのレンコン(特に節付き)をおろして絞った汁大さじ1~3を白湯に入れて飲むだけ!子供には、りんごジュースで割ってあげると飲ませやすいです。「コーレン」!!(画像上のほう)レンコンの粉末です^^お湯によく溶けて味も飲みやすいです。粉っぽい麦茶みたいかな。私は生のレンコンのほうが若干効くような気がしますが、コーレンは手軽で飲みやすいので重宝しています。Commentsヨガの後に食べたくなる食事が「ヨガフード」!ヨガで頭もカラダもクリアになって、心身がとってもシンプルな状態の時に私のカラダが欲するのが、野菜がたっぷりでスパイスが程よく香るゴピナータのランチです。ヨガマインドの新年初クラスの後は「新春スペシャルターリー」を早速いただきました。肉食男子の家族は誘ってもやっぱり同席しませんでしたが・・・おかげで食事の味を1つずつゆっくりと楽むことができました♪お1人さまランチ大好き^^v先週木曜の「女性のためのヨガクラス」の後にもゴピナータで「パコーラ丼&サラダ」^^インド風てんぷらにトマトソースがかかっていて癖になるお味です。