Diaryイギリス南西部デボンでの暮らしで見たこと聞いたこと感じたことを、思いつくままにお知らせします。健康法インドの聖人でありヨギの、サドゥグルの健康の秘訣のビデオを見たので、簡単にまとめてみます。サドゥグルによると、健康の秘訣の要素は、食事と運動と休息とのこと。これは誰もが納得のいくところだと思います。食事については、40パーセントは果物や野菜から取り、大人は1日2回きちんと食事をすれば十分とのことです。この2回は5時間くらい離れているのが理想で、夕食は就寝の3時間前には済ますこと。内容は、食べたあと、体が重く感じるようなものはよくないと言っています。それから、夕食の後、軽く運動することを薦めています。ダンスでも散歩でもいいとのことです。運動に関しては、人間は3種類の動きが毎日必要とのことで、前屈、後屈、そして左右にねじる運動です。ヨガが健康にいいのは、そのせいかもしれません。それ以外の運動については、運動量についても種類についても、特に触れていませんでした。これが一番興味深かったです。サドゥグルは前々から、5時間も寝れば十分と言っていたからです。興味深いことには、引き寄せの法則のエイブラハムも6時間で十分といっていたし、セス(60年代にチャネリングされたあちらの世界の人)も5-6時間と言ってます。いうスピリチュアル関係の人(というか、あちらの世界のエンティティーというか)は、健康法とか食事とか、具体的なことは大体言わないものですが、みんなが睡眠時間は世間で言われているよりももっと短くていいというので、何かあるのかなあと思っていたのです。サドゥグルは、休息はとても重要だけど、休息=睡眠というわけではないといってました。休息とはつまりからだのシステムに無理を与えないことだとか。野菜中心の食事を取り、食事と食事の間に胃腸を休ませることで、起きていても体は消化するという大作業から休息を取れているわけです。これは私はすごく納得いきます。いえば昔見た科学番組で、大きい食事を取ると、体内のかなりのパーセントの血液が消化器官に行くと言っていたのを思い出しました。いった基本的なやり方で体が休息を、起きていても十分取れるようになれば、夜は睡眠時間はだんだん少なくて済むようになるそうです。これはすごく興味深いです。私は常々、睡眠は気持ちいいけど、もっと短時間で済ませられれば、もっといろんなことができるのにと思っていたからです。ことになれば、かなり他のことする時間が増えるのに。今も5時間くらいの日は多いんだけど、やっぱりぜんぜん十分ではありませんからね。ブログランキングへ午後9時半くらい。うちの庭から撮りました。さんのコメント...なるほどねぇ。私はサラリーマン時代は睡眠を一日6時間取れることはめったになかったと思うけど、脱サラしてお客様の予約を取るようになってから、絶対に病気は出来ないからと、たっぷり眠るようにしていて、今は大体8時間くらいは寝ています。途中で起きてしまって、二度寝するまでの間に読書したりすることもあるので、確実なところは分からないけれど。さんのコメント...6時間取れることがめったにないって言うのもちょっときついね。日本帰ったら、妹なんてそんな感じやわ。8時間、私最近週末でもそんなに寝ないなあ。そんなに寝れない体質になったと思ってたけど、子供がカナリア諸島に行ってるときは2日続けて10時間寝れたから、やっぱり慢性的に睡眠不足なのかな?そういえば寝込むような風邪はエイブラハムに出会ってから、一度もひいてないわ。日英の対応の違い武漢から広がった上記のウイルスですが、日本とイギリスの対応の違いが結構気になります。普段は日本のニュースは滅多に見ないんですが、中国とのかかわりが深い日本ではどんなものかとチェックしてみると、まずマスコミの取り上げ方が小さい。芸能ニュースの隣に同じ顔して並んでるではないですか。私は子供のころから心配症でした。幼稚園の年長組の時、病気か何かで日本脳炎の予防接種が受けられなくて、蚊に刺されて日本脳炎になるのか怖くて、母に頼んで保健所に連れて行ってもらって、注射を受けた記憶があります。それでも別にメンタルヘルスの問題もなく、普通に成長し...日本、がんばって。去年の夏日本に行って驚いたことの一つは、地球温暖化の問題が一度もニュースにならなかったことです。イギリスではニュースに出てこない日はないくらいだし、一番のトップニュースになることもあります。解脱と書きましたが、一番いい日本語ってなんでしょうね?出家?ネットで探してみたら、「俗塵を避ける」という言葉がありましたが、これいいですね。他になにかいい言葉があれば教えてください。ラーマクリシュナは解脱の敵は「金と女」とよく言っていました。「女」...ロンドンに行ってましたこの週末ロンドンに1泊で行ってました。このビデフォードの田舎に20年以上も前にロンドンから越してきてからというもの、お金もないし(電車代が高い)車で行く度胸はないし、そうこうするうちに子供が生まれて、10年に一度パスポート更新するために行くだけ、って感じになってました。特別な午後ミッシェル・オバマルイのプロムイギリス人のお母さん海辺の夕日アジア人のお母さん、あるある。自己紹介Atsukoかれこれイギリスに住んで30年近くになります。ロンドンが大好きなはずだったのに、いまやイギリス南西部の片田舎に15年近く住んでます。職業はヨガの先生です。趣味はヨガと水泳、ニューエイジ関係の話、詩やエッセイを書くこと、そして土地柄、家庭菜園と果樹園の世話。日本に帰ると道頓堀と甲子園球場でと血沸き肉踊るという普通の大阪っ子です。