)が皆様の笑顔を応援します。日中は本当に暖かくなりましたね。前に比べて夜も薄手のパジャマや冬布団でなくても心地よく寝られるようになったなと感じます。過ごしやすくなってくるとお風呂もシャワーで済ませがちになってくる方もいるのではないでしょうか?お風呂は、1日頑張った体や心をリフレッシュするのにとても最適と言われています。入浴をすると体が温まることでリラックス効果が得られるそうです。血行が良くなり体の隅々にまで血液が巡ります。血管とリンパ管はつながっているので血行が良くなることでリンパの流れも良くなりデトックス効果も期待できます。リンパの流れは血液の流れに比べて緩やかなので入浴でのマッサージはオススメです。リラックスし体が温まることで、免疫力も上がります。入浴すると、一時的に体温が上がります。入浴後は、ゆっくりと体温が下がってくるんですがこの時に身体は眠くなる仕組みになっているそうで寝る前の入浴というのは質の良い睡眠のためにもオススメです。