admin紫外線対策をしっかりやりましょうそばかすをこれ以上増やさないために最も大切なことはずばり紫外線を浴びないことです。紫外線にはUVA派とUVB派があり、特にUVA派は一年中降り注ぎ、曇りの日でも晴れの日の60%、雨の日でも晴れの日の15%程度降り注いでいると言われています。外出する際には日焼け止めを顔から首、手や足などまんべんなく塗り、帽子や日傘も活用することが大切です。ちなみに、屋内だから日焼け止めは必要ないと思うかもしれませんが、UVA派は窓ガラスを通り抜けて肌に達してしまいますので、屋内であろうと日焼け止めを塗ることを忘れてはいけません。美白系の化粧品を使用しましょう紫外線対策だけではなく、そばかすをこれ以上増やさないためには普段のお手入れにも力を入れましょう。美白化粧品を使用することでそばかすを防ぐことができます。ちなみに、美白化粧品はメラニンの生成を抑えてそばかすを防ぐことが期待できるだけですので、そばかす自体を消すことはできないことを頭に入れて置きましょう。お肌のターンオーバーを促しましょうお肌のターンオーバーが乱れると、肌の表皮に残ったメラニン色素がうまく排出されず、結果そばかすとなってしまいます。お肌のターンオーバーを促すために、たんぱく質やビタミンC、Eといった栄養素をバランスよく摂取することが大切です。それに加えて抗酸化作用のあるベータカロテンを大量に含んだ緑黄色野菜も一緒に摂るとなおのこと良いでしょう。栄養素を摂取するだけでなく、良質な睡眠をたっぷりとることもお肌のターンオーバーには欠かせませんので、特に夜10時から2時のお肌のゴールデンタイムまでには寝るようにしましょう。そばかすが気になる方は、ビタミンCを積極的に摂取しましょう。化粧品を購入する場合には、ビタミンCが配合されている商品が適しています。