歩いて体脂肪を燃やす!歩いて対脂肪を燃焼させるには、20分程かかります。体脂肪が燃焼を開始するのは、歩いてから20分経ってからなのです。体に貯まっていた体脂肪の燃焼が始まる、というお話しをしました。血中脂肪を燃焼し終えるのに要する時間はおおよその目安として20分くらいだとお考え下さい。20分以降が体脂肪燃焼のための時間になる訳です。残りの10分間が体脂肪を燃やすために使った時間ということになります。体脂肪を燃焼させたいのなら最低20分以上歩くこと!できれば40分以上のウォーキング時間を取りたいところです。無理は禁物ですので徐々に伸ばしてゆけばいいでしょう。気が付けば、たとえば1時間歩いてもさほど疲れない体になっていますよ。何事も続けることが大切!健康もダイエットも、”継続は力なり”です。