(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。Plateつくば市研究学園イーアス内にある30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え美しいカラダづくり専門フィットネスクラブパワープレートつくばです。3方向に揺れるわけですが、その揺れ方は、上下の振動が7割、左右が2割、前後が1割となっており、上下の振動が一番強くなっています。理由としては、上下の振動を入れることで、瞬間的にGがかかり、重力が増えるような形になります。それにより、通常ではかけられない負荷のトレーニングが可能になるのです。Low)で、通常の1.8倍のGがかかる計算になります。ちなみに、設定でLowとHighがありますが、それぞれ振幅が違います。Lowの場合、1回の振動で2~4mm、Highで4~8mm動きます。単純に計算すると同じ振動数の場合、加速度は2倍になるので、負荷を順番に並べると30Low<35Low<40Low<30High<35High<40Highといった感じです。セルフトレーニングの際に、参考にしていただければと思います!では何故パワープレートはこの設定にされているのかと言いますと、勿論この周波数、振幅が人体に最も効果的だからです。逆に、5~20Hzの低い周波数は、人体に悪影響があると言われ、工事現場などで用いられる機械の振動はあまり良くないとされています。パワープレートでは、その周波数をカットしているので、安心して下さい(笑)さて、マシーンについてはこの辺にしまして、次回は振動が身体に与える効果、理由なんかを書いていきたいと思います!最後まで読んでいただきありがとうございました。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。