用語辞典サイトマップメニュージョギンググッズホームジョギンググッズジョギングシューズ選び方のポイントサイズで選ぶサイズが合わないとフォームが崩れ足を痛める原因にTwitterFacebookGoolge+LINE普段のシューズよりも少し大きいサイズを選ぼうジョギングシューズの選び方で重要となる「サイズ」について解説。普段の靴よりも少し大きめを選びましょう。サイズは1cm~1.5cm大き目がベストジョギングシューズというと、なるべくサイズがぴったりなシューズを選んでしまいがちですが、これは実は大きな間違いです。シューズを履いたときに親指(足の形によっては中指)とシューズの間に少し隙間ができるくらいが丁度よいサイズとされています。靴紐をきつすぎない程度に結んだ状態で足の指が動かせるくらいの隙間(つま先部分を指で押して指1本程度の隙間)があれば充分です。シューズの横幅もジャストフィットより少し大きいくらいを選びましょう。大きめシューズを選ぶ理由ジョギングは想像以上に足に負荷がかかる運動です。したサイズのシューズで走っていると、つま先がシューズに当たって痛みを生じるだけでなく爪が割れてしまったり指先が硬くなってしまいます。つま先に余裕があっても走っていると次第に重みで足が大きくなってきますので、横幅がジャストフィットだと少し窮屈に感じてきます。かかと部分に隙間は不要ジョギングシューズのかかと部分(ヒールカップ)は着地の衝撃を吸収するために重要な部分です。ここに隙間があると、衝撃を吸収する力が半減してしまいますのでかかとは極力ぴったりフィットしているものを選びましょう。足の形を知るジョギングシューズを選ぶ前に自分の「足の形」を知ろう。足の形だけでなく足の裏や脚にもさまざまな形があります。サイズで選ぶジョギングシューズの選び方で重要となる「サイズ」について解説。普段の靴よりも少し大きめを選びましょう。走り方で選ぶジョギングシューズの選び方で欠かせない「走り方」によるシューズ選択について解説。オーバープロネーションやアンダープロネーションなど自分の走り方に合わせたシューズはベストパフォーマンスを引き出します。ジョギング経験で選ぶジョギング経験によるシューズの選び方について解説。初心者向けと中級者、上級者ではシューズの構造が異なります。脚力と相談して自分にあったシューズを見つけよう。選び方のポイント数あるジョギングシューズの中から自分にあったシューズを選ぶポイントをご紹介。自分の足の形やサイズ、体型を知り最高のパートナーを見つけよう。