気になる顔のたるみに。筋トレHOMEFITNESSYOGAFOODSPOTGOODSREFRESHCOLUMNSPECIALSALOE⟩REFRESH⟩気になる顔のたるみに。「頬の肉」を落とすおすすめエクササイズ出典:Shutterstock気になる顔のたるみに。「頬の肉」を落とすおすすめエクササイズ歳を重ねていくにつれ、気になるのが「頬の肉」。たるんでくると老けて見えてしまうのも悩みですよね。頬の肉を落とすのはなかなか難しいですが、とっておきの方法があるんです。今回は、一週間で効果発揮?!頬痩せトレーニングをご紹介します。2016年12月16日REFRESH3320viewsつぶやくシェア送る頬の肉は何でつくの?そもそも、頬の肉はなぜつきやすいのでしょうか?その理由は、年齢的なものや生活習慣の乱れが原因と言われています。事前に対策・予防をすることで、たるみを防ぐことができますよ。頬のたるみの原因とは?加齢によるもの歳をとると若い頃よりも代謝が下がったり、身体に脂肪がつきやすくなります。そのため、顔の部分も代謝が落ちて、デトックスされない状態が続いてしまうと、むくみやすくなってしまうのです。対策として、リンパマッサージをして血の巡りを良くすることが大切ですよ。表情筋の衰え最近、思いきり笑ったことはありますか?無表情の状態は、顔のたるみを作る原因になってしまいます笑ったり、日頃から表情を意識して作ることで、顔の筋肉の衰えを防ぐことができますよ。噛む回数が少ない食事の時に噛む回数が少ないと、頬の筋肉が落ちやすくなってしまいます。食べる時に、しっかりと噛む回数を増やして、筋肉を落とさないように気を付けましょう。柔らかいものばかり食べるのではなく、硬いものも意識して食べるようにしましょうね。身体の力を抜き、舌をまっすぐに出し、5秒以上そのままの状態を保つ。一度舌をしまった後、今度は鼻に向けて舌を5秒伸ばす。一度舌をしまい、今度は顎の方に向けて舌を伸ばし、5秒キープする。1日1回を目安に行いましょう。舌を回すような形で、歯茎に添うようにして時計周りに回す。これを25回ほど繰り返し、次は反対回しで25回行う。1日2セット行うのがベストです。続けることで、すっきりとした顔になりますよ。首筋のところを、下から上に強めにさすり下ろすようにリンパを流しましょう。リンパの流れが良くなることで、老廃物の排出が促され、たるみの予防になりますよ。水を一口分ほど入れ、フタは開けておく。ペットボトルの口の部分を、歯で加える。水がこぼれないようにして、舌でフタをする。上を向いて、その状態をキープする。続けることで小顔効果が狙えますよ。たるみを解消してすっきり小顔にたるみを解消することで、すっきりとした小顔になりますよ。すべて簡単なマッサージなので、是非覚えてくださいね。267views永遠の憧れ小顔。顔のたるみこの記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。