和風ハンバーグにもう一品!付け合わせでアクセントハンバーグの脂肪分の吸収を抑えてあげましょう定番ハンバーグはケチャップをかけたり、チーズを乗せたりといった、シンプルに焼いたハンバーグ。一品を悩まれたりするんではないでしょうか?定番ハンバーグにはまず付け合わせを考えてみましょう☆ハンバーグ自体が茶色なので、カラフルにしてあげたいですね。千切りキャベツ、きゅうりのスライス、プチトマト、人参のグラッセなどの野菜の付け合わせがオススメ!ハンバーグの合い挽き肉には脂肪分が多いので、食物繊維を一緒に摂取して脂肪分の吸収を抑えてあげましょう。グラタンに合う献立例でも紹介しましたが、脂肪分の吸収を緩やかにしてくれるものといえば食物繊維です。参考にしてくださいね。管理栄養士的には野菜たっぷりのポトフがオススメ。付け合わせでお野菜食べてる!といっても、生の野菜はかさ高いだけで量はなかなか食べれません。その点汁物に入ってる野菜は火を通してる分、かさが減り、たくさん食べられます。【赤、黄、緑】を食卓に入れると綺麗で豪華に見える事です。付け合わせで緑と赤は入っているので、コーンポタージュの黄色を混ぜるといいかもしれませんね!とうもろこしの粒の周りにある皮には不溶性食物繊維がたっぷり含まれています。100gあたりではサツマイモの約4倍の食物繊維が含まれています。黄色を入れるには、目玉焼きもいいかもしれません。煮込みハンバーグにもう一品!熱で壊れたビタミンを補う我が家の煮込みハンバーグには、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、じゃが芋などの野菜をたっぷり入れちゃいます。煮込みハンバーグにお野菜が入っているので、ポタージュスープなどの滑らかな口当たりのスープもオススメ。和風ハンバーグにもう一品!付け合わせでアクセント最後は和風ハンバーグの献立に管理栄養士の私がオススメするもう一品です。定番ハンバーグでもお話しましたが、お野菜たっぷりの汁物がオススメです。和風ハンバーグなので、味噌汁やけんちん汁などのすまし汁もいいと思います。付け合わせにはれんこんや人参などの根菜とさやいんげんで色のアクセントを加えグリル、ソテー、煮物などがオススメです。食物繊維をたっぷりとって、脂肪と糖の吸収を抑えつつ、便秘の解消にもなればと思います☆まとめいかがでしたか?美味しいだけではなく栄養バランスも考えて献立を考えると、心も身体も満たされると思います。ハンバーグでも定番ハンバーグから、和風、煮込みと色んな味があるので、箸休めに合う副菜も変わると思います。PM突然のご連絡失礼いたします。はじめまして、中塩屋と申します。コメント欄からのご連絡大変申し訳ありません。成果報酬型のレシピ動画アプリ広告のご掲載提案でご連絡させて頂きました。弊社は代理店を介さず直接広告主様のプロモーションを引き受けており、他社より高単価での報酬が可能となっております。までご連絡頂けましたら幸いです。弊社はアプリ特化完全非公開ASP事業者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。皆さんにご好評頂いてます【献立例シリーズ】。