アラフォーから細マッチョを目指すブログスマートフォン用の表示で見るアラフォーから細マッチョを目指すブログアラフォーリーマンの筋トレブログ2018-03-27アブなんとかとかダイエット器具は全て嘘と考えた方が無難。歩譲って少し効果あるとしても、ほんと微々たる効果でほとんど意味ない。(断言)テレビとかで、こうするとカラダ柔らかくなりますっていう運動してから、もう一度やるとカラダ柔らかくなるのと、一緒。したらそりゃみんな柔らかくなるだろー!一週間で、3-4KGとか器具の効果じゃなくて、暴飲暴食のデブがちょっと我慢すればすぐその位減るっつうの!伸びしろマックスなんだから!全て水分も筋肉だけどね。(笑)だいたい超デブがただのデブになるなんて、すげー簡単なのに、何キロとか減量幅だけクローズアップして騒ぎ過ぎ。10KGとか痩せたかもしれないけど、まだまだ全然デブじゃん!みたいな。腹筋の器具も、だいたいがこれ付けるだけで、500回やったことになるとか。500回も出来る低負荷な運動しても、逆に筋肉細くなって消費しなくなるから!理屈でいくと、逆効果なんだよな。ロナウドなんか、キツい腹筋すげーやってるから!あんな器具で付いた腹筋じゃないっつうの!見た目マラソン選手と、100mの選手どっちになりたいか。マラソン選手でお腹割れてる人見たことない。40kmも走るには、カロリーをいかに消費しないようにするかだから、自然とカロリー消費しないカラダになっていくのだ。ジョーバとかのぶるぶるするやつも、効かないからね。なんなぶるぶる気持ち悪い思いするなら、ダッシュ何本かやって来いっつうの!だいたいランニングしたってそんなに減らないかんねー!30分位軽くやるのがベスト。ランニングはあくまで補助的なポジション。基本は、週二回程度のキツめの筋トレ+食事制限。これしか方法はない!水分移動させて、一時的に見た目締めるって事も出来るけどね。→糖質制限とかケトジェニックね。・腹筋ローラー!・懸垂スタンド!これはもー確実に効くね。デブは出来ないけど(笑)これ出来る時点で、それなりのカラダかも。成長ホルモンを刺激するらしい。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!migihineriさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。