原因が無いのに感じるストレス。原因のわからない不満足感やストレスをなくす方法です。常に自分で自分の事を判断や評価をしているから。自分を責めているので息苦しくなる。自己評価が低い人の特徴でもある。似たような人も多く余計に助長されやすい。自己評価の高い人は息苦しさやストレスを感じない。自己評価の低い人から考えると不思議に感じるかもしれないけど多分話してもイマイチ理解されないし、あなたの満足する答えは返って来ない。不安感とか不満足になる感覚自体がないからだ。自己評価の高い人は他人からの評価を気にしないので感じない。他人のせいにできる人も苦しいと感じる事がない。解決方法は評価を気にせず、後悔せず、、他人のせいにすれば良いけど生真面目な人が多いから、なんか悪いことしている気持ちになっている。「合ってる、間違っている」という価値観を捨てしまえばいいで、好きか嫌いかという価値判断におきかえるといい自分の感情に素直になること。自分の感覚を信じることかな。やった方が得、やったほうが良い、やった方が失敗しないこんな感情も捨ててしまっていい。「やりたいか、やりたくないか?」この感情に従おう。今まで信じてきた思考や考え方をいきなり変える方が難しい。思考を変えられなければ、なぜ変えられないんだろうとまた苦しくなってしまう。悩み苦しみ、できない事を受け入れてしまうといい。変えられなくても問題ない。そのうち、経験、体感していけば、その方がいい、そっちに行けばいいと理解して自らすすんでいく。悩み、苦しみ、考えるのも通る道むしろ必修過程。問題自体が問題ではなく自分の思い込みや勘違いが原因です。元となる考え方を信じたから。自分の過去にある事が多い。思い込みを、捉え直す事。思い込みや勘違いを削除して新しい思い込みをインストールする。問題ではなかったということに気づける。この世の出来事、あなたがしたことあなたが感じた感情に悪いものなんて一つもない。あなたが感じることあなたが思う事が、あなたの個性。感じることは全て正しい感情だってあなただから。すごい人を見ると落ち込むかもしれない。凄くなれば、もっと大きな悩みを抱えていたりする。一人では何も出来なくてネガティブな事考えて落ち込んでみんなそんなものです。自分の好きに生きていける。他人の意見は気にしなければいい。