健康レシピ2016/06/236/23『めざましTV』スーパーフードを食べよう!オオムギの効能&簡単健康レシピを教えていただきました。馬渕トモコ医師)★オオムギの簡単健康レシピを料理研究家の浜内千波先生に教えていただきました。今は体形維持のため毎日オオムギを食べています。すべて10分以内で作れます。*オオムギには『押麦』と『もち麦』の2種類あります。今回は食物繊維がより多い『もち麦』を使用します。*もち麦を予め茹でて置きます。ありませんでした)茹でると約3倍に膨れます。コショウを入れてしっかり混ぜる。2フライパンにオリーブオイルをひいてバンズを2枚丸く焼きます。ホットケーキのように両面をしっかり焼く。好みの具材を準備する。でんぷんが潰されることでトロミを作ってくれます。調理時間8分*挽肉の代わりにオオムギを使います。作り方1絹ごし豆腐を賽の目に切る。2フライパンにサラダ油小さじ1でネギ・ショウガを炒める。3味噌を入れオオムギを投入。4水・砂糖・醤油を加えて豆腐を入れ中火で2~3分。美味しい料理が出来るんですね。どこのスーパーでも売っているので嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。業績アップの秘密6/28『グッドモーニング』起死回生!業績アップの秘密に迫ります。東急ハンズを『スッキリ』で紹介していました。地域などざっくり分けていたものを細かく分けました。