前半2016/10/17湖の水面がピターッと鏡のように静まっている......そんな心の状態になった事があります。いうツッコミはなしで)、その時「自律訓練法」というものが存在することを知りました。実践してみたのですが、最初はなかなか集中できません。雑念が多すぎてうまくリラックスができないのです。ベッドに横になって、手だけリラックスする練習、足だけリラックスする練習、と少しずつ練習を重ねました。何度か繰り返しているうちに、冒頭のように心がシーンと静まる体験をしたのです。雑念がなく、ただリラックスしている状態でした。その状態を楽しんでいましたが、ふとこのまま戻らないかも?と思ったら、その状態から抜けてしまいました。心がシーンと静まる感覚はなかなか再現できませんでした。今思えば、その状態になりたいという欲が強すぎて、ダメだったのだろうと思います。試行錯誤していました。瞑想もイメージングも、それぞれにある程度リラックスはできるのですが、あの時のようにはできませんでした。その後、何年も経ってから、想念観察という瞑想法を知りました。想念観察を断続的に実践していたある時、深い瞑想状態になり、光のイメージを見ました。魂の光をイメージとして見たのですが、すべての魂は大海でつながっていて、ひとりひとりの人間は大海の上の波のようなものだと感じました。大海は全てを肯定し、全てを受け入れる、愛そのもの。ひとはみな、その愛そのものであるのに、波の形や大きさや色を気にして比較し、ないものを探して欲しがったり、批判したりする存在だと気づきました。通常の診察時に行います。お電話でお問い合わせください。Reserved.TOP。