森の案内人からあなたへ森の案内人からあなたへ森の持つ癒し効果は持続します森林浴を連日行うことによるNK細胞活性効果は、1日目よりも2日目に高まります。NK細胞活性の効果は一定期間持続することがわかっています。森は刻々と変化しています花や葉だけでなく、空気の透明感や香り、鳥の声など、森は刻々と変化しています。今日とはまたことなる雰囲気の森へお越しください。居心地のいい場所を見つけたり、お気に入りの樹を見つけると、またロードが好きになります。いいと思ったことを言ってみましょう美しい風景を目にして「きれい...」と口にすることは、脳にいい影響を与えるだけでなく、身のまわりの人とのコミュニケーションにもいい影響をもたらします。「きれい」「おいしい」「うれしい」「気持ちいい」「ありがとう」...、いいと思ったことは口にしてみましょう。いつも心に深呼吸をゆっくり深呼吸をすることは、自律神経の副交感神経に作用し、リラックスした状態をもたらします。忙しく、気がせくときこそ、ゆっくり深呼吸をして、気持ちを落ち着けましょう。運動は自分の体調と相談しながらウォーキングをしたり、体を動かす習慣は、健康を保つのに大切ですが、体力以上の激しいトレーニングは、かえって予期せぬ故障が起こったり、体調を崩す恐れもあります。自分の体力にあった運動を心がけ、ゆっくり休養することも大切です。規則正しい生活と、食事、ご自身を安んじる時間を大切に生活のリズムの乱れは、免疫力の低下を促します。規則正しい生活を心がけ、暴飲暴食は避けましょう。一日の中でご自身を安んじる趣味や休息の時間がおありでしたら、その時間を大切になさってください。森の案内人がお待ちしています山口市徳地の森林セラピー基地は、そのときそのときの森の魅力とともに、皆様をお待ちしています。セラピー体験イベントを行っています。森の案内人は指名をいただくこともできます。ご家族やグループ、お友達と一緒にまたお越しください。