石田亜佑美ファンブログ石田亜佑美ちゃんを中心にモーニング娘。ayupad作ってみたとうま4月29日、6月3日のayupad作ってみたツイート2シェアはてブ送るPocketスポンサーリンクこんにちは。今回のayupadは同じ食材を使っているのでまとめ出しです。前回も使った納豆なんですけれども。石田さん納豆好きなんですね。納豆は加熱しない方がいい今回のayupadレシピはドリアとオムレツです。どちらも火を通して調理するんですが、納豆の成分にあるナットウキナーゼは熱に弱く、加熱すると効果が弱くなるみたいです。70°C以上の熱でナットウキナーゼは減少してしまうので、納豆の効果を得たいのならばそのまま食べることが一番良いです。食べる時間帯は夜が一番効果的。※ナットウキナーゼは血栓を溶かす作用があり、血栓起因の病気予防として摂取されている。今回のayupadレシピでは納豆の効果は得られないけど、ちょっと目先を変えたい時にはいいんじゃないでしょうか。いう食べ方もいいと思うよ(強引)。ayupadプラスαayupadレシピ気を取り直してayupadレシピです。4月29日に更新されたひき肉と納豆のオムレツ。ひき肉を炒めて納豆とまぜ、焼いた玉子に包むだけの簡単料理。レタスとトマトも添えました。最初の頃のayupadなのでレシピがすごく短い。ひき肉は、どんな味付けをしたのか分からない。ひとつ、6月3日に更新された納豆チーズドリアのレシピ。野菜(玉ねぎ半分、ピーマン2個、にんじん3cm程)をみじん切りにします。3分くらいレンジでチンしておきます。お米は茶碗半分くらいの量を野菜に混ぜます。12期メンバーのジャージ写真始めました納豆レシピまとめて二つ作りました。出来上がったものまずはひき肉と納豆のオムレツ。個人的にオムレツ作るの苦手なんですよねえ。具がうまく包めなくて、これもほぼ力技で作りました。