yamatomoのblog登山をより楽しく、夫婦、山ご飯、ウルトラライトというキーワードを軸に、充実した登山ライフを過ごせるように役立つ情報やアイデアをブログで配信中。2017-09-15お早うございます!夫婦で登山を楽しんでいるyamatomoです!出だしにお早うって珍しく早起きじゃん!(^_^;)なぜかというと、昨日午後から体調不良で仕事を早退して、受診後、帰宅してからずっと腰が痛くなるほど休んでいたので、さすがに起きちゃまいました。(^_^;)そんなわけで、今日は体調管理も自己管理のうちと思っていることをちょっと書いてみようと思います。実は、昨日、お昼前ぐらいから全身鳥肌がたつくらい寒気がしたんです。私の職場は地下なので、夏でも寒くてひんやりしているんです。夏でもストーブつけたりしてます。(笑)普段から寒いので昨日は、自分がいつものように寒いだけなのか、悪寒なのか分からなくて、上着を着てストーブをつけて対応していたのですが、これはなんかいつもと違うかもと思い午後早退して内科を受診しました。char="yamatomo"]えっ、これ全部?[/char]と言ってしまいました。(^_^;)それがこの薬です。こんなに飲むかとびっくりしましたよ。(苦笑)その人には申し訳ないけど、まるで病人のようです。(苦笑)これ見ただけでテンションだだ下がりですよね〜。(^_^;)これを見て、さっさと飲んで治そうと思いました。char="主人"]なんでもいいよ。自分でやるからいいよ。[/char]主人は私が体調悪い時や忙しい時などはいつもこのように言ってくれます。́)`*)╯♡とっても助かります。悪寒が続いていたので、発熱時にはアイスクリームが一番と思っているので、とりあえずアイスと炭酸水を買って、主人の夕飯のおかずも買って帰宅しました。帰宅して直ぐに処方された薬を仕方なく飲み、ベッドで休みました。(>_<)実は、先週の金曜日から咳をしていて、鼻水も酷くなってきて、ずっと長引いていたんです。熱がないので登山にも行ったし、そのうち治るかと様子を見ていたら、とうとう発熱しちゃいました。(>_<)夜中、熱がマックス38.7度まで上がり、寝苦しかったけど、今朝には熱も下がってだいぶ楽になりました。運転で受診に行き、今日も採血とインフルエンザの検査をしました。結果は、インフルエンザではありませんでした。良かったと思ったけれど。ウィルス感染だし、炎症反応(CRP)も4.89まで上昇し、気管支炎だから、ただの風邪ではないので注意が必要とのことでした。熱も一応下がったし、鼻水と咳も少しは治ってるように思うので、このまま薬は飲み続けて様子観察ってところです。なんとなく元気になって楽になった感じはするけれども、やっぱり力が出ない感じ。(>_<)まぁとりあえず、こうしてブログは書けるので、書いてます。途中ちょっと寝ましたが・・・・(^_^;)自己管理そうそう、そもそも体調管理がなってないってことなんですよね〜。(^_^;)体調管理も自己管理の一つだと私は思っているので、ダメですね〜、全然。(^_^;)他にも全然できていないので、全然自己管理できてないのですが・・・・・(^_^;)体調不良もよくよく考えれば原因は全て自分にあるはず。(^_^;)そう考えれば健康を維持するために、自ずと自分に課せられていることが見えて来ますよね。今回の私は、何と言っても睡眠不足です。思い当たっているので、それで抵抗力が弱まっていたのでしょう。(^_^;)薬のお陰か眠くなり、昨日今日はたっぷり寝た気がします。それでもまだ眠い感じが残っていますが・・・・(苦笑)力が出ない感じ、なんか低血糖症状の時のような。完全ではないので仕方ないですかね。休養して体調を万全に整えたいと思ってはいるのですが・・・・・この週末は予定があるのよね〜。(^_^;)まとめ健康管理は無理せず自分でしっかりと行うことが大事ですね。全ては自分に原因があるというスタンスで健康管理もできると、自己管理能力も高められるのではないかと思います。私も自己管理能力を高められるよう、体調管理を整えて行きたいと思います。)وあなたも体調管理には気をつけて、お過ごしくださいませ!健康が一番です。健康がないと何もできないですからね。)وそう、健康じゃないと、登山もできません!(>_<)それはダメ〜っ!主人と一緒に楽しむ大事な時間が減ってしまうわ〜っ(>_<)体調管理、大事ですね!最後までお読み頂きありがとうございました!愛と感謝を込めて。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。vol.3こんにちは。今日は下山編をお送りします。登山に慣れたら超簡単な山ご飯から、調理にも挑戦すると楽しさが広がる。登山用の調理用具や具材を色々と工夫しながらザックに忍ばせて、山頂で山ごはんを調理するのは登山の楽しみの一つ。今日は、昨日と変わってうちの方は、お天気が悪いですね〜。午前中は、急な...トレッキング登山やトレッキングを楽しむために疲れない山の歩き方こんばんは。夫婦で登山を楽しんでいるyamatomoです。今日は、東京の帰りの新幹線の中で書いてます。vol.9夫婦で富士山に富士宮コースから登った!今回2回目の富士登山となり色々と学びや反省があった。今日は、うちの方は午後になって雪です。今日は、その曇りの中、こ...Introductionyamatomo登山をより楽しく、夫婦、山ご飯、ウルトラライトというキーワードを軸に、充実した登山ライフを過ごせるように役立つ情報やアイデアをブログで配信中。2017年2月Message下記のボタンからLINE@経由で質問などを受け付けています。いただいたメッセージは全て読ませていただいています。LINEで夫婦の絆を深めるためにしていることや日々の生活で夫婦の絆を深めるヒントを発信しています。Updateこのblogの新しい記事投稿と更新情報をメールでお届けします。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。2017年2月このblog内で検索サイト内を。