ステップ-1【ポールを使ったウォーキングの特徴】を読んでみてください。ステップ-2【ポール選びの前に】を読んで、あてはまるかどうかチェックしてみよう。以下の4つがOKであれば、正しいノルディックウォーキングができる身体特性を持っているといえます。�@肩甲骨が後方に十分に動く。�A力強く歩けるために脚腰の筋力が十分ある。�B両腕に一定の力があり、かつ大きく歩幅を取って歩ける。�C体の軸がぶれないで、両腕を大きく振って、バランスよく歩ける。OKでないものがあれば、(狭義の)ノルディックウォーキングをやるには無理があるかもしれません。ステップ-3【もうひとつの“ノルディックウォーキング”、ポールウォーキングとは】を読んでみてください。【失敗しないポール選び(3)】を読んでみて、どのポールを選ぶかをお決めください。