目のサプリパソコンやスマートフォンを使わずにはいられない時代になり、さらに疲れ目の人が増えてきています。実はちょっとした事やしっかりとした栄養をとる事で疲れ目を軽減することができるのはご存知でしょうか?そんな疲れ目対策をこのサイトでは紹介しています。疲れ目と眼精疲労を、私たちは混同して使っていますが、眼科的には区別されています。両者とも症状は似ているのですが、その継続期間が異なるのです。疲れ目や乾き目、かすみ目や視力低下、あるいは目の充血などの症状が現れることは似ているのですが、疲れ目の場合は休憩したり一晩睡眠を取ったりすれば、症状が改善されます。眼精疲労の場合は、そのように簡単には改善されず、これらの症状が慢性化して改善されない状態が継続してしまいます。その結果、後述しますように、目以外の体の部位にも様々な症状が現れるようになります。眼精疲労と言っても、その症状は様々ですし、幾つもの症状が同時に現れる場合もあります。眼精疲労の主な症状は次の通りです。目の疲れが激しい目が頻繁に乾く視力が落ちていく充血が取れない目に痛みがある目が痙攣する視界がかすむ光過敏になる頭痛がする肩や背中、首が凝る吐き気がする食欲が出ない便秘になる情緒不安定になる不眠気味になる抑鬱状態になるいかがでしょうか。眼精疲労は、目だけに症状が出るわけではなく、体の様々な部位や精神面にまで影響を及ぼしてしまうのです。眼精疲労の原因は様々です。主な原因は目の使い方が偏っていることです。昨今では、パソコンやスマートフォン、ゲーム機などの画面を長時間見る事で、目の筋肉に偏った緊張を長時間強いてしまうという状態になります。その結果、眼球を動かしている外眼筋と呼ばれる筋肉に、乳酸などの疲労物質がたまってしまい、筋肉疲労が起きてしまいます。水晶体も毛様体筋と呼ばれる筋肉で厚みを調整していますから、偏った使い方を続けると、やはり筋肉疲労が起き、凝った状態になってしまいます。注意したいのは、眼精疲労の原因が視力異常や病気である場合です。近視や乱視、老眼などが進んだ場合も、眼精疲労の原因となりますし、ドライアイも眼精疲労の原因となります。緑内障や白内障が原因の場合もあります。これらのような目の病気が原因の場合もありますので、眼精疲労の自覚がありましたら、医師の診断を受ける必要があります。目の下に出来るくまには、色素沈着が原因の茶くま、血行不良が原因の青くま、たるみ等で顔にできる......(続きを読む)茶クマ、黒クマ。青クマと目の下のくまには種類があります。目の下のくまにはその色によって出来る原因も症状も異なります。ポリフェノールの一種で、青紫色......(続きを読む)目に良い食べ物~ビタミン編~疲れ目・眼精疲労や、白内障の予防など、目に良い食べ物をとることで改善効果があります。目に良い成分の入った食材を使ったメニュ―をご紹介しましょう。長い時間パソコンを見続けていると目や肩が痛くなります。1時間30分ぐらいが人間が集中できる......(続きを読む)疲れ目は本当につらい寝ている時以外は常に使っている目。最近はパソコン・携帯が便利となると同時に、目を酷使する時代......(続きを読む)文字を読めるようにすると目には良いです私は25歳くらいから目の疲れに悩んでいました。私はもともと目のトラブルとは無縁で、視力検査でも両目2.0という健康な目を持っていました。......(続きを読む)目の疲れ・眼精疲労にお悩みの方必見!眼精疲労に効くツボ、目に良い食事や注目のサプリメントなど、目の疲れに関する様々な情報をご紹介しています。サイトマップ|トップページ。