早食い防止法|虎ノ門漢方堂式ダイエット早食い防止法|虎ノ門漢方堂式ダイエット「あなたの悩み」を漢方で解決するためのサポート&カウンセリングを行っています。食べ方についてこんにちは^^いつもありがとうございます。福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。先日池田町に行った際に、おもちを買ってきたのですがお昼にお雑煮にしていただきました!肌寒いこの季節、身体に沁みます・・・・幸せ♡ゆっくり食べるといいことは、みなさんよくご存知ですよね?太った人に早食いの人が多いとも言われています。脳の満腹中枢で認識するまでに20分かかると言われていますのでそれまでだとつい食べ過ぎてしまうことが多いんです。一気に大量のものを食べると、血糖値がぐっと上がってしまいます。血糖値をなるべく上がらないようにする食べ方が太りにくいと言われています。ベジファーストのような食べ順なども、最近よく聞かれると思います。早食いって、癖のようになってしまっていてなかなか直しにくいかもしれません。早食いできない状況を作ってみてください。その1、熱いものにする熱いものを一気に食べるのって難しいですよね(笑)(わたしは猫舌なので、いつもある程度冷まさないと食べれません・・・・)ごはんがおかゆに変わるとどうでしょう?少しずつゆっくり食べるようになりますよね。冷ややっこだとツルっと食べれちゃいますが麻婆豆腐だとゆっくりになります。カフェオレなんかも冷たいとゴクゴクいっちゃいますけど熱いのはゆっくり長いことあります。そんな風に熱いものにすることで、自然にゆっくりとるようになるのです。温かいものを取ることで、お腹空いてるのが落ち着くこともあります。内臓が温まり代謝もアップでいいことばかりです♪その2、大きなもの、固いものにする大きなものや固いものだと、口の中で噛み砕いてからでないと飲み込めませんから少しずつ食べるようになりますよね。今朝のFacebookでも書いたのですが午前中にご来店いただいたお客さまが、7キロほど痩せられて脚がかなり細くなったと喜んでいらっしゃいました。「前はこれが閉まらなかったけど今はこの中に入るようになったの」と、おっしゃられていました。胃袋が小さくなったことも実感されていてごはんを少し多めに食べようと思うとつらくなってしまうそうです。このお客さまは焦らずにゆっくりとダイエットされていて以前は途中ですぐにやめてしまったそうですが今回はやめずに頑張れているので、ここまでの成果が出ていると言われました。0778-22-2371※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。(お店の右側に駐車場がございます。