認知症予防にはプラズマローゲンが効果あり!?ホタテパワーで認知症を克服しよう!認知症の予防効果があると言われている「プラズマローゲン」という物質をご存知でしょうか?このプラズマローゲンには、認知症だけでなく”うつ病”の予防効果もあるという研究報告もあります。今回は注目の物質・プラズマローゲンの体内での働きや、認知症に対する効果について詳しく解説していきます。スポンサーリンク【目次】プラズマローゲンってなに?プラズマローゲンはどのような働きをしてるの?プラズマローゲンが多く含まれる食品は?プラズマローゲンはうつ病にも効果あり!?まとめ関連プラズマローゲンってなに?「プラズマローゲン」とは哺乳類の体内に存在する「リン脂質」という物質の一つです。人間の体内にあるリン脂質の約18%を占めており、中でも脳神経細胞や心臓の筋肉、リンパ球、マクロファージに多く含まれています。このプラズマローゲンには”抗酸化作用”をはじめ、様々な細胞機能のコントロールに関与していることがわかってきています。アルツハイマー型認知症の患者さんの血液を調べてみると、プラズマローゲンの値が低下していたという研究報告もあり、プラズマローゲンを補充することで脳の情報伝達の働きを活性化し、”脳の疲労”や”脳の老化”を予防できるのではないかという研究も進められています。プラズマローゲンは認知症の予防だけでなく、治療にもつながる可能性があるのではないかと注目されている物質なのです。プラズマローゲンはどのような働きをしてるの?プラズマローゲンの働きの中で、最も有名なのが「抗酸化作用」です。”酸化ストレス”が、アルツハイマー型認知症だけでなく血管の動脈硬化やパーキンソン病などさまざまな病気の原因になるということがわかってきていますが、この”酸化ストレス”に対して、最大の防御機能を発揮しているのがプラズマローゲンではないか?と考えられているのです。プラズマローゲンには他にも次のような働きがあります。炎症やアレルギーに関与するエイコサノイドの前駆物質それぞれの働きの詳しい説明については(医学的で難しいので...)割愛します。このプラズマローゲンの血中濃度を測定する検査(バイオマーカー検査)もあり、血液検査で認知症のリスクを評価するという時代がやってくるかもしれません。^プラズマローゲンが多く含まれる食品は?認知症の予防効果があるといわれているプラズマローゲンは、哺乳類がもともと体内に持っているリン脂質の一種です。このプラズマローゲンを食事から摂取するためには、どのような食品を選べばよいのでしょうか?まずは肉類です。この肉類の中でも特に”鶏の胸肉”にプラズマローゲンは多く含まれています。他にもサンマやイワシなどの魚類や、ホタテ・ホヤ貝・牡蠣・ウニなどの海産物にも多く含まれています。^しかし、認知症を予防しようとして肉類や貝類にかたよった食生活をしてしまうと、逆に健康を害してしまう場合もあります。利用するのもよさそうです。プラズマローゲンはうつ病にも効果あり!?このプラズマローゲンには、認知症以外にも「うつ病」に効果があるのではないか?と期待されています。うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスが原因となって、脳に機能障害を起こしている状態です。低下」などがあります。これらが原因となって食欲が低下したり、不眠症になったりするのです。焦燥感に突然かられたり、不安感や悲しさに襲われるようなこともあります。このうつ病の原因として「脳疲労」という概念が注目されるようになってきました。脳疲労の状態になると脳の神経細胞が減少し、脳機能障害を起こすと考えられています。プラズマローゲンには脳神経細胞の減少を抑制する効果があると考えられているため、プラズマローゲンを摂取することは脳疲労の予防になります。その結果として、認知症だけでなくうつ病に対しても予防効果が期待されるのです。あまりにもうつ症状がひどい場合は、専門医を受診し抗うつ薬などの治療を行う必要があります。スポンサーリンクまとめ認知症予防に効果があると期待されているプラズマローゲンですが、サプリメントも市販されています。このサプリメントは、鶏肉や国産のホタテから抽出された”食物由来”のものなので、基本的には安全です。貝類にアレルギーを持つような方は、プラズマローゲンのサプリメントを飲むことで、皮膚のかゆみや発疹などを起こしてしまう可能性もあります。いずれにしても認知症は一度発症してしまうと完治することはできません。大学病院から脱走し、日本一のゴッドハンドに手術を学ぶ。アラフォーでセミリタイアし、農村地域で診療開始。ベスト5!【脳の検査】CTとMRIの違いが知りたい!おでこがズキズキする!前頭部頭痛の原因と対処法は?心原性脳塞栓症の新しい薬!DOACとは?脳の表面に出血!皮質下出血の症状と治療について解説!後頭部の頭痛が続く!原因と対処法について解説します✅最新記事わが子のスマホゲームを完全にやめさせることができた【実際の方法】について語ります2019年9月24日ブログ休憩します。technology.。