leap.私は私のために。2016/12/2-4金曜日は練習できず。土曜日、6時半位から実走、plasma3で泉ヶ岳麓の周回を40km走。脚は良くもなく悪くもなく。直線路は大体270ワット前後くらい、復路は何故か路面が荒れていると感じた。その分スピードを乗せられなかった感じがある、というか3回ほどpowercontrolが脱落してしまうほどだった。racewareのマウントはダメだ。その分タイムはあまり良くなかったが、踏んだ印象自体は悪くなかった。風の影響も大きかったと思いたいところである。40km:1時間8分27秒:250ワット平均。その夜から次女が嘔吐、殆ど世話で寝られず。日曜日も練習はできず。この季節になってしまいましたね、、。火曜日、疲れはあまりない感じ、SST(Med)を久しぶりにやってみる。アップは5分で切り上げ、この時期は流石に脚があたたまるのに時間がかかるのか、最初の15分くらいはそこそこ辛かったが、以降は270ワット/245ワット維持はさほど辛くなくこなせた。火曜日、今週は天気が悪いようでこの日も自転車通勤できず。風邪を引かない可能性が高いだけいいか。木曜日、調子は良くも悪くもない感じ。久しぶりに?ジョンズミックスを試してみる。最初の1分3本で出し切る感じで。460,445,440ワットとまずまず。これで燃え尽きたのか10秒5本では平均で700ワットを超えたのが3本のみと散々。水曜日、時間はあったので少しでもやっておこうかとジョンズショートミックスをトライしてみたが最初の1分430ワットが全くかからず、脈も乱れていたのであっさり中止、30分程度流したのみ。それでも210ワット程度は保てたので気持ちの問題だったか。月曜日、久しぶりにゴルビーにトライ。午前中は異常にだるく、熱っぽい感じもしたのでどうしようか悩んでいたが子供を寝かしつけてからは案外調子が戻ってきた感じがしたので、カフェオレドーピングをしてから開始。(1)iherbでのサプリメント購入プロテイン、BCAAなどサプリメントはiHerbで購入することが多いです。こちらのコード「KUD166」を入力すると初回注文に限り10ドル割引きになります。「BUY123」でも大丈夫なようですが。