用語辞典サイトマップメニュージョギンググッズホームジョギンググッズジョギングシューズ選び方のポイント走り方で選ぶ自分の走り方に合わせたシューズを選ぶTwitterFacebookGoolge+LINE自分の走り方の傾向を知ろうジョギングシューズの選び方で欠かせない「走り方」によるシューズ選択について解説。オーバープロネーションやアンダープロネーションなど自分の走り方に合わせたシューズはベストパフォーマンスを引き出します。普通のシューズでも体重のかかり方の偏りによって、磨り減る場所が異なることは経験したことがあると思います。走る場合も同様に多くのひとは、着地した際に体重がかかる比重が「内側」か「外側」のどちらかに比重が偏っています。体重が内側にかかることを「オーバープロネーション」、外側にかかることを「アンダープロネーション(サピネーション)」と呼びます。どちらも極端な偏りは足首に大きな衝撃を加えるため、足首や膝を痛める原因となります。自分の走り方を確認する使っているジョギングシューズのソールの減り方が、どちらからに偏っていれば確かめることができます。重心以外の身体の歪みなどが原因の場合もあるため必ずしもシューズの減り方だけでは判断できませんので、ご注意ください。外側の減り方が激しいオーバープロネーション傾向お手持ちのシューズで確認できない場合は、脚の形から推測することもできます。こちらもあくまで脚の形による傾向なので、参考程度にしてください。脚の形が「X脚」気味アンダープロネーションが多い脚の形が「O脚」気味オーバープロネーションが多い近くにスポーツショップがある場合は、ショップスタッフに確認してもらうほうが間違いがないです。どのようなシューズを選ぶべきか多くのジョギングシューズは「オーバープロネーション」、「アンダープロネーション」のどちらかを補正する構造になっています。シューズメーカーの説明を見ると記載されていることが多いので、確認してみましょう。足の形を知るジョギングシューズを選ぶ前に自分の「足の形」を知ろう。足の形だけでなく足の裏や脚にもさまざまな形があります。サイズで選ぶジョギングシューズの選び方で重要となる「サイズ」について解説。普段の靴よりも少し大きめを選びましょう。走り方で選ぶジョギングシューズの選び方で欠かせない「走り方」によるシューズ選択について解説。オーバープロネーションやアンダープロネーションなど自分の走り方に合わせたシューズはベストパフォーマンスを引き出します。ジョギング経験で選ぶジョギング経験によるシューズの選び方について解説。初心者向けと中級者、上級者ではシューズの構造が異なります。脚力と相談して自分にあったシューズを見つけよう。選び方のポイント数あるジョギングシューズの中から自分にあったシューズを選ぶポイントをご紹介。自分の足の形やサイズ、体型を知り最高のパートナーを見つけよう。