睡眠チェック×心地よく眠るための10のポイント毎日心地よい十分な睡眠をとることは、なかなか難しいですよね。今回は、あなたの睡眠をチェックリストで確認し、満足のいく睡眠を得るためのヒントを紹介していきます。大人の女性は、体調の変化や、仕事や家事、育児などのストレスなど快眠を妨げる要素がたくさんあるもの。心身ともに穏やかな生活を送るために必要な質の高い睡眠を得るために役立ててみてくださいね。癒し快眠お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数:626毎日、心地よい睡眠をとれていますか?出典:www.pexels.com毎日ぐっすり眠って、スッキリとした目覚めを迎えるのは、なかなか難しいもの。季節の変わり目や環境が変わる春先は、ストレスを感じたり体調を崩すこともあって、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまったりすることもありますよね。穏やかで充実した生活は、心地よい眠りがあってこそ。自分の睡眠を、この機会に見直してみませんか。チェックリストで現在のあなたの睡眠を確認してみましょうはじめに、あなたの睡眠がどういう状況なのかを確認しましょう。下記でご紹介する世界共通の不眠症判定法「アテネ不眠尺度」のチェックリストに答えてみてください。回以上経験したものについてチェックして下さい。1ベッドに入ってから眠るまでにかかる時間0.いつも寝付きはよい。1.いつもより少し時間がかかった。2.いつもより、かなり時間がかかった。3.いつもより非常に時間がかかった。2夜間、睡眠途中で目がさめる0.問題になる程のことはなかった。1.少し困ることがある。2.かなり困っている。