2019年5月25日ハラス今日はヨーグルトに入れるおすすめトッピングを紹介します。トッピングする事によってヨーグルトを美味しく頂けますしトッピングによっては身体に良い効果を更にもたらします。プレーンヨーグルトもトッピングのおかげで美味しく生まれ変わるのでヨーグルトにトッピングするのはおすすめです。私はヨーグルトメーカーでヨーグルトと飲むヨーグルトを定期的に作っているのですが砂糖は身体に良くないのでプレーンヨーグルトを作っています。毎日ヨーグルトを買うと何気...ヨーグルトのおすすめトッピングを紹介する前にヨーグルトを食べ事による効果・効能から説明します。おまけヨーグルトの効果・効能トッピングの前にヨーグルトを食べる事でどんな効果があるのか説明したいと思います。ヨーグルトは乳酸菌が牛乳に含まれる糖分を分解して乳酸を作りだし、牛乳に含まれるカゼインというたんぱく質を酸によって固めることで出来上がります。この乳酸菌が身体に良い影響をもたらします。改善アトピー性皮膚炎の緩和コレステロール値の低下インフルエンザの予防効果などヨーグルトを食べる事で様々な効果が期待出来ます。カルシウム、ビタミンB2がカロリーに対して豊富に含まれているのでヨーグルトは健康に良いとされています。ヨーグルトに色々なトッピングをする事でまた違った栄養素を取り入れられるので砂糖を入れずにトッピングでヨーグルトの味を付ける事は非常に身体に良いです。それではヨーグルトのおすすめトッピングを発表します。ヨーグルトに入れるトッピングは人によって合う合わないがあるし、私の独断と偏見もあるのでご自身で色々試してみてください。RinkerデルタインターナショナルAmazon楽天市場Yahooショッピングきなこヨーグルトのトッピングにきなこが美味しくて身体に良いとの評判ですが私の様にプレーンヨーグルトにトッピングする時にきなこを使う人には合わないです。はちみつやオリゴ糖などと一緒にきなこを入れれば食べられない事はないかもですが単体できなこを入れても美味しくないですね。テレビ番組のジョブチューンできなこは大豆オリゴ糖を多く含み便秘に効果がありと放映されました。因みに便秘は食物繊維と大豆オリゴ糖を摂取すると解消しやすくなるみたいです。ハラスヨーグルトにきな粉入れるのが好きな人はすいません。私は無理な組み合わせでした。Rinker匠が推す果実Amazon楽天市場Yahooショッピングカットフルーツの効果フルーツの酵素でデトックス効果があります。バナナ、苺、リンゴ、キュウイ、ブルーベリー、パイナップルなどサイコロ状に切ったカットフルーツが入ったヨーグルトがお店でも商品化されているのでフルーツのトッピングは何でも合いますね。フルーツは糖を多く含んでいるので食べ過ぎには注意です。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングフルーツジャムの効果ジャムにはフルーツにはないメラノイジンと言う成分が含まれています。メラノイジンは熱を加えることで糖が反応して作られ強力な抗酸化作用があり活性酸素の除去や、ビタミン、ミネラルなどの吸収を良くしたり、血糖値の安定化の効果があります。ジャムは大量の砂糖をフルーツと煮込んで作るのでこちらも食べ過ぎには注意が必要です。Rinker小島屋Amazon楽天市場Yahooショッピングドライフルーツの効果ドライフルーツは生の果物を乾燥させ水分を飛ばしたものなので栄養や味が濃縮されています。ドライフルーツをヨーグルトの中に入れて一晩待つとヨーグルトの水分を吸ったプルプルのフルーツが出来上がりこれが凄く美味しいです。マンゴーのドライフルーツはおすすめトッピングですね。Rinker井藤漢方製薬Amazon楽天市場Yahooショッピングオリゴ糖の効果オリゴ糖はビフィズス菌などのエサになり、腸内で良い発酵してくれます。砂糖を入れて甘くするよりオリゴ糖を入れた方が身体に良いので私はプレーンヨーグルトにはオリゴ糖を使っています。Rinkerかの蜂Amazon楽天市場Yahooショッピングはちみつの効果はちみつにもオリゴ糖が含まれており、腸内の善玉菌増え腸内環境が整い、便秘の解消に良いです。はちみつにはグルコン酸が多く含まれており脂質と糖を同時に燃焼させるために、消費カロリーが高くなりダイエットにも効果的。RinkerボーアンドボンAmazon楽天市場Yahooショッピングメイプルシロップの効果メイプルシロップはカリウム、マグネシウム、ポリフェノールが含まれ他の甘味料に比べビタミン、ミネラルの含有量が高い割にカロリーが低い。東京大学大学院の研究チームは世界で初めてメープルシロップには肝臓保護効果があることが動物実験により確証しました。RinkerオーケーフルーツAmazon楽天市場Yahooショッピングナッツ類の効果ナッツ類は美肌や肌荒れなどを良くしてアンチエイジングに効果があります。ミネラルや食物繊維を含み腸内環境にも良いです。カロリーが高いので1日25gぐらいが良いとされています。ナッツだけだと甘みがないのでオリゴ糖やはちみつやメープルシロップと一緒に食べるが良いです。RinkerKIRKLAND(カークランド)Amazon楽天市場Yahooショッピングアーモンドチョコレートの効果アーモンド自体に食物繊維で豊富で腸がきれいになり便秘解消に良いです。アーモンドチョコレートは1日8粒食べても太らないらしいです。RinkerフルグラAmazon楽天市場Yahooショッピングオーツ麦・麦・玄米・ナッツの効果グラノーラはオーツ麦・麦・玄米・ナッツをシロップやはちみつでコーティングして焼いたものなのでそのまま入れるだけで甘くなって美味しいです。オーツ麦は食物繊維が豊富なので便秘解消にも効果があります。フルーツグラノーラはグラノーラにドライフルーツを入れたものです。Rinker日清シスコAmazon楽天市場Yahooショッピングチョコ系のシリアルの効果シリアルは食物繊維が豊富なのですがヨーグルトとチョコが意外と合うんですよね。チョコ系のシリアルはおすすめです。RinkerエスビーグローバルAmazon楽天市場Yahooショッピングマッシュマロの効果マシュマロはコラーゲンがたっぷりで美肌効果があると言われています。食物繊維やビタミンが含まれ大豆なので大豆イソフラボンや大豆ポリフェノールが取れます。砂糖でコーティングされているのでヨーグルトも甘くなり触感も良いので意外と合います。RinkerらくのうマザーズAmazon楽天市場Yahooショッピング牛乳の効果ヨーグルト自体、牛乳を発酵させたものなのでトッピングとは言いづらいのですがヨーグルトに牛乳を混ぜてシェイカーでシェイクすると牛乳風味が強い飲むヨーグルトが出来て美味しいです。ヨーグルトを食べるのが時間がない時は結構おすすめです。私は朝ごはんをそれだけで済ませる事もあります。おまけヨーグルトを食べる分だけ凍らせるだけです。この場合はプレーンヨーグルトじゃなくて甘く味付けしたヨーグルトがおすすめ。トッピングしたヨーグルトをそのまま凍らせて食べても美味しいですがヨーグルトとフルーツなどのトッピングをミキサーに入れて撹拌してから凍らせるとフルーツフローズンヨーグルトの完成です。ハラス以上、ヨーグルトに入れるおすすめトッピングでした。管理人ハラスイズム【R1種菌】ヨーグルトメーカーで飲むヨーグルトを作る方法GRCはブログ初心者に必須の検索順位チェックツール。