it皆さんこんにちは。先ほどはお疲れ様でした。12月に入り寒い日も増えてきましたね!末端冷え性、肩こり、腰痛の方が多い状況が続いてます。毎回皆さん多くリクエストされるのは腰痛と肩こりの緩和のエクササイズですね。私のクラスではエアリアルヨガに入る前にじっくりとストレッチをし、体をじんわりほぐしてます。ほぐしてからエアリアルヨガにトライするとぐーんと可動域がアップしますのでおすすめです。本日も逆転のポーズを多めに入れました。はじめは辛いです!とおっしゃっていた生徒さんが難なくポーズを取れるようになって来てうれしいです。身体の正しい使い方を知りたい方お待ちしてます。