受付「太りましたね~w」ぼく「あの。2000年04月アンケート【その他にもたくさんのアンケートを集計しております。膝の痛みや、それに関連する症状として、以下のような特徴が見られる場合は腸脛靭帯炎が発症している可能性があります。・膝の外側に痛みを感じる→走っている時、走り終えた時、患部を指で押した時など初期は膝の外側が緊張するようなきしむような違和感や痛みを感じます。ランニング後などに痛みが現れ、休むと治まります。症状が進行してくると、痛みは徐々に大きくなり、なかなか治まらなくなって慢性化します。重症化すると痛みで膝の曲げ伸ばしが困難になり、膝を伸ばしたまま歩くといった状態になります。痛みが発生するタイミングは、足が曲がった状態から伸ばした時です。ランニングなら地面を蹴った時になります。ID:eu6C+7pWi.net大腿四頭筋を鍛えればクッションになって膝への負担が減る。スクワットでふとももを鍛えればいい。俺はスクワットが痛くてできない時は椅子に座って脚を上げる運動から始めた。2リットルのペットボトルを脚の甲に乗せて。21:0675kg程度で走ったら駄目とかアホかダイエット目的でジョギングしてる人全滅じゃねぇか。21:18170cmで90kg超えるような肥満なら走っちゃだめだけど、75kgくらいなら普通に走れるはずだけどね。よっぽとフォームが悪かったとか関節が弱いとかかね。21:41膝痛いって言ってやめるのは甘えまずランニングフォームとか調べてがんばろう高齢の人でもランニングしてる人いるんだからできないことはない。22:18初日に頑張ろうとして全力したんだろ。デブは走らないで1時間歩いてろ。22:43そりゃデブだからって必ずひざ壊すわけないじゃん。壊した時のデメリットがでかいから言われてるだけ。22:45176cmで90kg→67kgにこの8ヶ月で落とした。最初はウォーキングしてたが、もの足りなくなって、今は、スロージョギングで膝を痛めないよう運動してる。ウォーキングと変わらないかと思ったが、スロージョギングでも下半身の体型がみるみる変わっていったのはビックリした。22:55そうそう走り始めるとだいたいどっか痛めるんだよな。走るのって体にとって凄い負担なんだよなあ。23:00俺はジムのランニングマシンなんだが、効果上げようと傾斜を3%ほど付けたら膝や鼠蹊部の痛みが嘘のように無くなった。運動強度も上がっておまけに痛みもなくなったから僥倖だわ。00:1270kg以上は膝悪くする可能性がある。フォームとか関係ない。00:21ジョギングって本当に健康にいいと言えるのか?活性酸素&紫外線&膝関節の消耗とフルコンボじゃねーかよ。01:17アホか?159cm50kgの俺でもいきなり走ったら膝傷めたぞ?病院でMRI撮ったけど異常なしって言われて、スポーツ用品店で相談したらサポーター勧められて、着けたら大当たり!!今でも走る時は必ず着けてるよ。靴は思い切って一万円位の買った方がいい。クッションが雲泥の差だ。膝の保護にはタイツが大事や、って言うてたで。12:02腕を振って綺麗なフォームで早歩きが最強だと思うの。アップはランジとかゆっくりやって。