特徴として、朝食は何も食べないか、又はトーストとコーヒーだけ、その分昼食に脂っこいものをドカンと食べて、夕食は夜10:00PM過ぎ、という人が多いのではないでしょうか?でも、そんな食生活を続けていたたら、きっと身体を壊してします。した悪循環を断ち切る為にはまず、夜の食事から改善してみましょう!夜9:00以降は食べない。食べるとしても、お粥やそば、そうめん、等軽いものを食べると良いでしょう☆そうすれば、グッスリと眠ることができ、朝食もちゃんと食べられます。朝食は、ご飯が良いです。会社に着いてからおにぎりを食べるだけでもいいのです。夕方頃にお腹が空いた場合は、糖分の塊である缶コーヒーをやめ、おにぎりやバナナ等で補うとよいでしょう☆そうすれば、夜の食事が軽くても満足できると思います。お酒は心の栄養ですので、『飲むな』とは言いません。質の高いお酒にしましょう。お店で飲む場合は、オヒタシや煮物など、油を使っていない野菜料理のあるお店を選ぶと良いでしょう☆どんな食事でも、過剰摂取は栄養が偏ってしまいます。民間食養方の研究をおこなう。重ねた末に、FOODは風土を提唱する。(しょうはくどう)医院などにおいて食事相談を担当。学校給食と子どもの健康を考える会の代表で、機関紙『おむすび通信』を発行。店頭陳列しておりましたので、表紙にスレ傷などございますが、商品には問題ございません。一部ヤケ、スレなどがある場合がございますので、完全に新品が良い方はご遠慮下さいませ。