マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。太ももの裏側、ハムストリングスがかたくなると骨盤が後傾気味になり、腰椎の前面に負担がかかります。腰痛に悩む方の中には、ヘルニアなどこの症状が出る方が非常に多いですね。今日のブログではハムストリングスの筋の状態を短時間でよくしてくれる道具をご紹介します。これはフレックスクッションというものです。使い方はいろいろありますが、一番わかりやすいのがこれ。床に座って前屈を行うと、骨盤が後傾したまま背中を丸めがちになりますが、これなら重力の影響で腰を丸めずしっかり伸ばせるんですね。他にも多種多様なエクササイズができます。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。実施施設、スケジュールなども今後、掲載していきます。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。