内観ブログブログ記事一覧サイトマップ検索:安心して眠るために極限状態にある(男性の)方へ。夜寝てて、寝れなくて、ホントに不安で、不安定で、確実なものが何もなくて、何かにすがりたくて...そんなときは、横たわったまま、横向きに丸まって団子虫のようになって、自分のズボンか下着の中に両手を入れて、素手を自分の太ももの間に挟むか、あるいは金玉を握って眠るといいです。これは、なぜか人の心を落ち着かせます。雪山で遭難して、最後一人生き残った方の話、そして私自身の過去の体験から、この行為(姿勢)は、危機的状況におかれた人間と云う生き物の最後の自己防衛(維持)反応なのだと考えます。これを読む以前に、既に気がついたら、その体勢で寝ている、と云う方も居られるかも知れません。寝る前に、腰や背中の体操をしてから眠ると、熟睡し易いです。「耳栓」をうまく使うと睡眠の質を上げられます。手に入れてみてください。Awarenessism。