2008年12月13日みんなで健康になろうよ最近、健康が気になりだしたおやじが、「身体にいい話」を書いていきたいと始めたブログですが、本当に続けることが出来るか不安のまま、見切り発車してしまいました。(Sat)手足の冷えでお悩みの方は、意外と多いようです。そこで、今日は冷え性についてお話しましょう。体温をはかってみても、特別に低いわけでもない又、血液や内臓を調べても異常はない。つらい冷えの症状がある人が多いようです。冷え性はとらえどこのない病気です。冷え性で悩んで折られるようです。冷えとは末梢の血管が収縮して、皮膚にくる血液が不足してる状態と考えます。これが高じて手足や腰など体の特定の部分が冷たく不快に感じられる状態が6ヶ月以上つづくと、「冷え性」とされています。冷えによる症状として冷えは体にさまざまな不調をもたらします。体質などといわれ、ほとんどあきらめるしかない状態です。見回せば、私たちの周りには冷えの要因があふれています。エアコンのきいたオフィスで夏でも長そで過ごし、冷蔵庫には冬でもミネラルウオーターが冷え、マーケットには一年中同じ野菜が並んでいます。生身の人間であることを忘れ、どんどん冷えをため込んでしまっているのです。なかでも最近ふえているのが、「ストレス」冷えです。仕事や人間関係などストレスは、体のバランスをくずします。陽性のものをとって体温を温める必要があります。陽性のものだけ食べていると、陰性のものに対する抵抗力が失われてしまいます。体を温めるものを中心にして、冷やすものを少しだけ食べる、という食事を心がけましょう。食品を選ぶ目安としては、次のように考えるといいでしょう。●夏(暑い土地)にできる野菜は、涼をとるのに適しています。●冬(寒い土地)にできる野菜は、体を温めるものが多いようです。●旬の食べ物を食べるのは、自然の摂理にもかなっています。●農薬を使ったものや、添加物入りの食物は、最も陰性の食物です。冷え性にはウーロン茶、紅茶はおすすめです。ウーロン茶は体を温めてくらます。そのメカニズムについてははっきりと解明されていませんが、半発酵茶のウーロン茶、発酵茶の紅茶が温の性質であることから考えて、なんらかの形で発酵が関係していると思われます。冷え性ぎものかたは、必ず熱いお茶を飲むことを心がけることです。冷やして飲んだのでは、体を温める効果は期待できません。冷えで悩む方のおやつは、さつまいもがおすすめです。意外なのが砂糖は、体を冷やす寒涼食の代表です。冷え性のかたにはおすすめできない食品ですが、どうしてもおやつがを食べたいときは、さつまいもがおすすめです。さつまいもは脾・胃を補い、血行をよくして、胃を温め、五臓を肥やします。胃をはじめとする消化器を丈夫にして、体に元気をつけ、血行を促進することから、冷え性や貧血のも効果的、というわけです。|プロフィールAuthor:健康生活ブロゲ健康にお役立ちブログにようこそ!なれないパソコンと格闘しながらなんとか、続けて健康生活を応援する情報をお話しています。