実習の独り暮らし対策ようこそ『リハぶっく』へ!当ブログは、実習生向けに理学療法士である長谷川元気が監修しています。『実習』のことや、『お金』のこと。抱えやすいこれらのことについて、情報を共有していきます。理学療法士の実習ではCCS(クリニカルクラークシップ)制度が導入されますので、その一助になれば幸いです。先を生きている私が、勉強したこと、経験したこと、そして実践していることなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。お役に立ちますように。※よく更新していますので、【ブックマーク】や【ホーム画面に追加】をしてお楽しみください。2019年4月21日TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINEどうも、長谷川元気です。私が臨床へ出て幾年かが経ちました。現在では学生の頃にあった治療のための筋トレの概念からは、想像もつかないようなトレーニングメニューを選択することも多くなりました。それは多くの経験をさせていただき、患者さまからの声を大切にしてきた結果、私の中でどんどんと変わっていった概念です。今回はリハビリのトレーニングメニューについて、私が今現在、普段から気をつけている事を記事にしてみました。私がまだ学生だった頃、筋トレと言えば、トレーニングの5原則を生かして行うものだと考えていました。「全面性の原則」「意識性の原則」「漸進性の原則」「反復性の原則」「個別性の原則」を意識することが大切であるとばかり思っていました。それは実習中でもあまり考えは変わることはありませんでした。実際に臨床へ出て、様々な経験を積むうちに徐々にその考えが変化していきました。いうのも、この5原則をきっちり守ろうとすると、健常者でも辛いトレーニングメニューになります。高齢の方や体力が落ちている患者様にとってはハード過ぎてしまい、モチベーションを維持することが大変でした。これに加え、筋トレは3原理である「過負荷の原理」「可逆性の原理」「特異性の原理」も考慮しなければなりません。この原則と原理の違いって何か分かりますか?原則というのはルールのことを表します。筋トレをするときのルールのことで、5つのルールを守らないと、効率よく筋日常と非日常と遊びの要素のバランストレが出来ませんよ。原理はある要素がそれらの法則に則ることを表します。筋肉には3つの要素があり、筋トレをすることで、その要素が高まりますよ。