アラフォーから細マッチョを目指すブログスマートフォン用の表示で見るアラフォーから細マッチョを目指すブログアラフォーリーマンの筋トレブログ2016-06-28難しい種目ランキングやってるのに筋肉付かないな~って事あるよね。自分の場合は、腕太くしようと思って、腕立て伏せばっかりやってました。腕立ってぐらいだから、腕かなと。巨乳になっちゃった、、、まあおかげで身体のパーツとしては、自信あるけど。ことで、狙った部位を発達させるのって、意外と難しい。その中でも特にわかってるけど、上手く効かせられない部位ってあるよね。・どうしても腕の力メインで挙げちゃうんだよね。肘を上げるイメージで挙げると効きやすいらしい。★コツカネキンさんとかエドワード加藤さんの動画観るべし(笑)◎肩関係のトレーニングって全部難しいね。・ある程度高回数(15-20)・セット数多め(一種目2-3setで三角筋だけに、3種目とか)・フォーム重視やっぱり見た目ちゃんと発達してる人の言うことが正しいような気がする。んだけど、、、ハーフが多いからな、、、それにしても、エドワード加藤さんマジヤバいスーパーイケメン&ハイパーボディ特に肩がっ!!!観るべし。勝手に使って良いのかな?分かんないから、Twitter貼っとこう。加藤さんスミスマシンでショルダープレス90KGって言ってたかも、、、恐るべし。純粋な日本人で発達してる人に習うのが正解かな。13:53難しい種目ランキングTweet関連記事2018-08-12それ使える筋肉?って質問受けるのって、筋トレしてる人にとってはあるあるです...2017-10-26サイドレイズで小指から挙げるのは間違いらしい。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!migihineriさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。