睡眠に何らかの問題がある状態をいいます。眠れなくなることはよくみられますが、眠れないことイコール不眠症ではありません。眠りたいのに眠れない、なかなか寝つけないなど寝ている間に何らかの障害を招いている場合もあります。不眠症の多くは内在因性睡眠障害と呼ばれ、体内に原因がある場合に見られます。もこの内在因性睡眠障害にあてはまります。内在因性睡眠障害は、原因になるものを治すことで睡眠障害は克服できます。強い眠気が起きる状態です。不眠のために、過眠を起こすこともあります。時には、重大な事故の原因となることがあるので、要注意です。人は長い歴史を通して、昼間は活動して夜に眠るというパターンを身につけました。言ったり、寝ぼけたりすることは、健康な人にもあることです。物を壊したり人に危害を加えたり、知らないうちにものを食べたりするようなら、病気の可能性があります。不眠の原因には、環境や生活習慣によるもの、精神的・身体的な病気から来るもの、薬によって引き起こされるものなど、様々です。睡眠障害には不眠だけでなく、昼間眠くてしかたないという状態や、睡眠中に起きてくる病的な運動や行動、睡眠のリズムが乱れて戻せない状態など、多くの病気が含まれます。疾患であるものを指す。不安障害、うつ病などに伴う不眠や過眠。4種類に分けられます。寝つきが悪い場合には超短時間型や短時間型が、夜中や早朝に目が覚めてしまう人には中間型や長時間型が効果的です。つきが悪い、途中で起きてしまう、早くに目が覚めてしまう、などの不眠症状に応じて、睡眠薬が使用されます。使用されることがあります。睡眠薬は絶対にお酒と一緒に飲んではいけません。睡眠薬を服用したら30分以内には寝床につきましょう。服用していた睡眠薬をいっぺんに中止すると、リバウンドで不眠が悪化することがあります。睡眠習慣の見直し睡眠時間にこだわらない年をとると必要な睡眠時間は短くなります。長時間眠ることを目標とせず、年齢に合った睡眠時間を設定しましょう。眠くなってから床につく、就床時刻にこだわりすぎない眠ろうと意気込むと、かえって頭が冴えてきます。寝つけないままに床の中にいると、眠れないことへの不安や焦りが生じ、ますます眠れなくなってしまいます。何時間眠れたかにかかわらず、毎日同じ時刻に起床しましょう。眠る以外の目的で床の中で過ごさない床の中でテレビを見たり、読書をしたりしないようにしましょう。眠れなかったら、いったん床から離れ、自分なりのリラックスできることを行ってみましょう。昼寝は短めに、遅くとも15時前に長い昼寝や夕方以降の昼寝は、夜の睡眠に悪影響を及ぼします。(鼻CPAP療法)や口腔内装置などが使われます。肥満がある場合は、ダイエットが必要です。飲酒や睡眠薬は、かえって悪化させます。てんかん薬や抗パーキンソン病薬などが使われます。睡眠をとり、規則的な生活を心がけるようにしましょう。昼休みなどに短時間の昼寝をうまく取り入れましょう。眠気に対して中枢神経刺激薬が使用されることがありますが、専門医による診察と検査が必要です。睡眠時随伴症ストレスなどが関与している場合があるので、ストレスの軽減につとめましょう。睡眠中の寝ぼけ行動に対しては、危険に配慮した寝室環境を整えましょう。薬物療法として、睡眠薬、抗てんかん薬、抗うつ薬、抗パーキンソン病薬などが使われます。体内時計をリセットし、通常の一日のリズムに合わせるためには、朝たっぷり光を浴びるようにしましょう。休日でも同じ時刻に起床して、光を浴びるのがコツです。睡眠薬やサプリメントを使用する場合は、専門医の指導を仰ぎましょう。file:お気軽に投稿してください。病気の治療、薬のことなど。人のユーザが現在オンラインです。