いっしょにバナナを食べましょうスルメはタンパク質が豊富まず栄養を見ると、wikipediaでは、100gあたりの栄養素は334キロカロリー、水分20.2g、タンパク質69.2g、脂質4.3g、ナトリウム890mg、銅9.90mg、カリウム1100mg、亜鉛5.4mg、リン1100mg。この他、イカに多く含まれるタウリンがスルメにも多く含まれている。wikipedia引用となっています。注目したいのはタンパク質で、100gあたり69.2gですから、人間でいえばほとんどが肉ということですね。笑タンパク質はダイエットで最も大切な成分ですのでするめはダイエットにうってつけです。噛むことで食欲が抑えられておなかいっぱいこれは実感しましたが、噛むのにすごい力がいります。量が少なくても満足してやめてしまいます。その分おなかもいっぱいになり、結果としてカロリー総量がへります。カロリーは実は低い?実は1袋17gなのでカロリーは1/5私も334キロカロリーにドキっとしました。袋を見るとコンビニで売ってるするめって1袋17gなんですね。コンビニで100円です。1袋17g55kcalこれが1袋。18gになっていますが、お皿分は引いています。カロリーは55kcalこれが半分になるとどうでしょう。11gになっていますが、これくらいで半分です。カロリーはわずか27.5kcalです。これでスイーツ一個がまんできるなら軽いと思いませんか?塩分が気になる。健康に悪いんじゃないの?では塩分はどうなのでしょうか?袋に書かれているのは0.6gです。1袋17グラムなので1袋ならば塩分は0.34g,1/2袋ならば0.3gなので心配することはないでしょう。目標量によると、健康な成人男性が8g、女性で7gになっていますから、この程度なら大丈夫でしょう。するめいかよりもあたりめなどの硬いものがいいするめっていろんな種類があるんですね。柔らかい白いやつがするめいかっていうんですね。同じかと思ったら、微妙に違いました。見ると、カロリーは10kcal低くて45kcalですが、塩分が0.1g多くなっています。これがさきいか一袋ぶん。これがさきいか1/2けど、さきいかって柔らかいので物足りなくて食べてしまうのでダイエットには危険です。するめダイエットには、あたりめをおすすめします。気になる体臭や口臭は消化不良から?では口臭や体臭は大丈夫でしょうか?確かにするめは消化に悪く、特に私は胃が悪いので翌日胃に残っているのがわかります。私の考えですが、口臭や体臭が出てくるとすれば、消化に悪いことと原因があるのではないでしょうか?ポイントはカリウム。いっしょにバナナを食べましょうするめを食べ過ぎてしまった場合には水分を多めに摂りましょう。塩分が気になるときは、アボガド、バナナなどのカリウムが多い食品を摂取して過剰な塩分を排出するようにしましょう。いずれにしても毎日大量に食べるのではなく、ちょこちょこ食べるぶんには問題なく置き換えダイエットになります。私もしばらくするめダイエットをがんばってみますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食べる順番だけでダイエットになる?意外な関係性を調査しました。みなさんはアイスクリームが好きですか?私は大好きです。そんな話を聞いたことがあります。...PREVパン作り発酵しても膨らまないわけはNEXT老眼用コンタクトって使ってみたらどうなのaboutプロフィール楽に自由に生きたい。毎日まったりと過ごしてみたい。そんなことを考えて暮らしています。そんなことを考えて気楽にプログを始めたのが2015年7月でした。プログを初めてから人生に大きな転機が起きています。娘は現在自宅浪人2浪中。夫は扁平上皮がんになり、手術は成功したものの半年後に転移が発見され、現在2度目の抗がん剤治療中です。http://xn--u6jtnicx081a.xyz/archives/15.html思わぬことから浪人生の母親、がん患者の家族となり、お伝えしたいことはたくさんあるのですが、なかなか筆が進みません。これらは最初のころは無我夢中で文章もまとまらず、過去の文章もすべて見直して修正加筆中のことでした。なんとか続けていきますので応援してください。医療費控除の期間はいつまで?5年前に注意2017文章プロフィール楽に自由に生きたい。毎日まったりと過ごしてみたい。そんなことを考えて暮らしています。そんなことを考えて気楽にプログを始めたのが2015年7月でした。プログを初めてから人生に大きな転機が起きています。娘は現在自宅浪人2浪中。夫は扁平上皮がんになり、手術は成功したものの半年後に転移が発見され、現在2度目の抗がん剤治療中です。思わぬことから浪人生の母親、がん患者の家族となり、お伝えしたいことはたくさんあるのですが、なかなか筆が進みません。最初のころは無我夢中で文章もまとまらず、過去の文章もすべて見直して修正加筆中のことでした。なんとか続けていきますので応援してください。