懸垂力と腹筋を養う遊びで、逆上がりの練習です。運動保育士会の発達支援・療育プログラムMENU2016/06/13「りんごキック」。懸垂力と腹筋を養う遊びで、逆上がりの練習です。逆上がりでは、強い懸垂力と足を蹴り上げる力、腹筋などが必要になります。これらの力を運動遊びで遊びながら身につけていきましょう。逆上がり達成につながる遊びもたくさんの種類があります。その中の1つ「りんごキック」のご紹介です。鉄棒を逆手で握り、腕を曲げたままぶら下がる「りんご」になります。できるだけ足を持ち上げて、体を小さくすることがポイントです。したら、目の前に目標物を掲げてそこを両足でキックします。同時に足を伸ばしてキックし、腕も伸びないように気をつけます。顎を閉じてしっかり力を入れた状態でキックしましょう。腕の力が必要になるので、補助もうまく使いながら継続的に行なって、力をつけていけるようにすることが大切です。日本国内への配送に適用されます。編集トップへ戻る閉じる。