今日はわたしが「思い込みだけでダイエットを成功させた方法」をまとめます。なんで太ったん??「30過ぎれば太りやすくなる」って聞いたことありません?わたしは自分が太らないことに絶対の自信を持っていました。ある時「最近太った?」って聞かれたんです。自分では「そう?」なんて思ってましたが、「30過ぎれば...」が頭の中で呪詛の様に繰り返されて、太らない自信が揺らいだんです。したらあっという間に体重は増えていきました。食事量が増えたわけでもないのに。この時に気が付いたんです。定義を変えればいいんじゃない?わたしは自分を「食べても太らないヤツ」と「定義」していたんです。周りが「30過ぎたら太った」とか「俺も昔は細かった」とか色んな角度で攻めてくるんですよ。「お前も太るよ」って。したら、いつの間にか「自分の定義」が変わっちゃったんです。「30過ぎたから太るヤツ」に。したら見事に太りましたねー。再度定義付けをしました。「食べたら痩せちゃうヤツ」に。「痩せたい」は太っているイメージから来ている目標を達成するには「正しいイメージ」が大事。脳はイメージに近づこうとするからです。「痩せたい」ではなく「痩せちゃう」。「痩せちゃった」が正しいイメージです。「痩せたい」は「太っている」から出る発想。「痩せてる人」は「痩せたい」なんて思わないでしょ?なので「痩せたい」と思うと、脳は「自分は太っている」と定義し、「太っている自分」に近づこうと頑張ります。融通が利かんねぇ...。これも脳のメカニズム。「太る」と思えば水でだって太りますよ!!思い込み方によっては科学的にも太るってさ「太る」のは本人にとって大きなストレス。体はストレスを感じると「コルチゾール」を過剰分泌します。Wikipediaこいつが出ると、仲良しの「インスリン」も連れてくるんです。この「インスリン」は脂肪を蓄える機能があるのでダイエットの天敵。Wikipediaしかも、このインスリン。なんと無性に腹が減る機能も搭載。太りたい人にはうってつけ。ストレスを感じないことも大事なんです。細胞の意識を使ったらどうだろうこれも以前から。legolife.hateblo.jp1つ1つの細胞には意識があるから、そこに呼びかけるんです。「また痩せちゃうね」って。ほら、筋トレは「筋肉を褒めると効果が高くなる」っていうじゃないですか。