朝起きたときにやる・夜寝る前にやる・お風呂上がりになど、タイミングはさまざま。ねじるストレッチがぽっこりお腹には効きます。腸もみ「うんちダスエット」というものすごいタイトルですが、これが効きます(笑)夜寝る前に行うのがオススメ。便秘に悩んでいる方はぜひ1度試してみてくださいね。入浴・冷え対策とむくみ対策ぽっこり改善のために、入浴は欠かせません。オススメな入浴方法があります。疲れが取れる体の回復力が上がる。