(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。脚・足つくば市で姿勢と動きをキレイにする姿勢改善フィットネススタジオパワープレートつくばです今日は、トレーナーの山上が担当します。今回、ご紹介する部位は...内転筋(ないてんきん)~ふとももの内側~内転筋は、ふとももの内側にある筋肉です。歩くときに、膝を外に開かないように使われます!内転筋が凝ると、膝が内に入ってしまい内股になります。腰が後ろに反ることで、背中が前に丸くなります。猫背になってしまい、姿勢が崩れます...(>_<)1足を肩幅より広く開きます。2図のように片足は伸ばして、お尻を引いてもう片方の脚の膝を曲げます。☆つま先は真正面に向けましょう。☆お尻を曲げてる脚の方に傾けてましょう。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。