自分の資質を生かして役に立つ。自分らしい豊かな暮らし。Commentこんにちは。中秋の名月美しかったですね♪10月8日の寒露を過ぎ、暦の上ではいよいよ晩秋。秋が一歩一歩近づいてくるのを感じます。お散歩中、陽樹は、風に舞い落ちてくるカラフルな木の葉に興味津々。前回は、出産当日レポート前半戦☆でした。助産院での超スピード出産の様子、楽しんで頂けましたでしょうか?今回は、出産当日後半レポート&産後直後を少しでも心地よくする過ごし方についてお届けします!この連載も最終回となります。産後直後の“カンガルーケア”は良いこといっぱい☆〜愛情ホルモンたっぷり☆で子育てをスタート!〜お産をした後は、そのまま和室の部屋のお布団で、へその緒を切り、体も拭いて綺麗になった赤ちゃんと並んで休みました。赤ちゃんの顔を眺めたり抱っこしておっぱいをあげたりうとうとしたり。産後の健康状態に問題が無ければ、お産直後にカンガルーケアで母子が肌と肌を触れ合わせながら同室で過ごすことは、WHOのガイドラインでも推奨されています。ママと赤ちゃんの心と体にとって、医学的にもメリットがいっぱいみたいです。産後体温が下がっていく赤ちゃんの体調を整えたり、ママの方も、愛情ホルモンといわれる“オキシトシン”が分泌されて、母乳の分泌が促進されたり。産後直後の母子の過ごし方は、その後の母乳育児の進め方にも大きく影響するみたい。子宮の中で、赤ちゃんは指を吸ったりしておっぱいを吸う練習をしているので、産まれてすぐおっぱいに吸い付けます。指と違っておっぱいは吸うのが難しくて、最初からちゃんとは飲めないみたい。泣いたら何度もおっぱいを口に含ませてあげて、慣れさせてあげることが大事みたいですよ。産後直後から、カンガルーケアでママのおっぱいに慣れさせてあげると、その後も上手にごくごくおっぱいが飲める赤ちゃんになるのかもしれませんね。何より、いきなり外の世界に生み出された赤ちゃんにとって、お母さんにぴとっと寄り添えることは、大きな安心につながると思います。日本の多くの病院では、お産後すぐに赤ちゃんが別室へ連れて行かれてしまうことがあるという話を聞き、“私は赤ちゃんが産まれたらすぐ、そしてできる限りずっと抱っこして過ごしたい!”と思ったことが、助産院での出産を選択した大きな理由の一つです。実際に体験して思うことは、このカンガルーケア、お産直後のママの、頭も体も興奮した状態をリラックスさせる効果もあると思いました。退院すると、24時間体制でフル稼働☆まったなしのママ業が、いきなり始まってしまいます。産後すぐに赤ちゃんとゆったり過ごしてリラックスすると、愛情ホルモンたっぷりで子育てをスタート!できると思います。“こんにちはパパ!”赤ちゃんとパパとのファーストコンタクト〜実感を得て一瞬で“お父さん”の顔つきに♪〜そんな風に、赤ちゃんの顔を眺めながら休んでいると、夕方、関西から飛行機で駆けつけた夫がやってきました。赤ちゃんとパパの初めてのご対面☆赤ちゃんを見た瞬間、夫がみるみるパパの顔に!嬉しそうに抱っこしたりキスしたり、何度も“かわいいなー”と口にして、今までになく優しい、それでいて頼もしい、父性に溢れた顔つきになっていました。妊娠中は、この人父親の自覚ちゃんと芽生えてるのかしらん?なんて心配してたけど、男の人も、こうやって赤ちゃんを実際目の前にすると、勝手に顔つきもマインドも父親になってしまうのね〜”と納得&安心した瞬間でもありました。女性が、お腹の赤ちゃんを感じながらゆっくりじっくり時間をかけてお母さんになっていくのに対して、男の人は、産まれた赤ちゃんを見てその手に抱っこすることで、漠然としていた“子ども”という存在が実態を伴うと、愛情や責任感がむくむく湧いてきてお父さんになっていくんですね。私がお産をした助産院では、キッチンやお風呂もあり、家族も一緒に宿泊できます。出産当日の夜は、助産院にて、赤ちゃんをはさんで親子3人川の字で過ごしました。夫と飽くことなく赤ちゃんの顔を覗き込んだり、泣くたびにおっぱいをあげたり頭をなでたり・・。親子3人で過ごす初めての夜。新しい家族が産まれた夜でした。助産婦さんからマンツーマンでの育児サポート〜赤ちゃんとの生活の基本をしっかり叩き込む!〜母子ともに健康だったので、その翌日に退院しました。そこの助産院では、妊婦さんはたいてい、翌日か翌々日には退院されるそうです。その後は、5日間助産婦さんが自宅に通ってくれて、母子の経過観察および、赤ちゃんとの生活についての指導等をしてくれます。母子の体温や体重の変化を調べたり、沐浴の仕方や母乳の飲ませ方の指導、母乳マッサージを行うなど、赤ちゃんとの生活の基本を、ここでしっかり叩き込んでくれました。このようなことは、妊娠中に文字や言葉で説明されても、なかなか実感が湧きません。妊娠中は、出産をどう乗り越えるかに意識が向いてしまいがちで、産後のことまでなかなか考えられませんよね。自宅にて、助産婦さんにしっかり子育てスタート期をサポートしてもらい、とても心強かったです。実際に家で準備しているベビーバスを使って沐浴させたり、母乳をあげている様子を見てアドバイスしてもらったり、疑問や困ったこと等も助産婦さんにすぐに相談できたことで、産後すぐの赤ちゃんとの生活が、スムーズに始められたと思います。妊娠中にやっててよかったTOP2!体づくりと人脈づくり〜産後の母体と心は、妊娠中の体づくりと先輩ママ達に支えられる〜産後1ヶ月は、1,2時間おきにおっぱいをあげ、かつおしめを替えたりあやしたり、という目が回る様な忙しさでした。記憶にも残っていないくらい。“赤ちゃんってさくっとおっぱい飲んですやすや寝るんでしょ☆”なんて思っていたので、20分も30分もおっぱいを吸い続け、しかもその都度抱っこしてゆらゆらしないとぐずって寝ない赤ちゃんとの生活に、“うわー育児って想像以上に大変!!”と、衝撃をうけました。出産で体に大きな負荷がかかっているのに、自分の体をメンテナンスする間もありません。赤ちゃんの要求に“は〜い!今すぐ行きますよ〜!”って駆けつけ応えられるママでいられるかどうかって、妊娠中の体づくりが効いてくると思う。出産のためだけではなく、産後のためにも、体力&筋力をつけておいて本当に良かったなと思います☆妊娠中の体づくりが、産後の体を支えてくれました。心の支えになったのは、先輩ママたちとの交流です。妊娠中、マタニティヨガやイベントなどに出かけていたことで、そこで知り合った先輩ママさんたちに、産後、育児の相談をすることができました。赤ちゃんとの生活は、初めてのことだらけ。“鼻がつまってるみたいだけど苦しくないかな”とか“あれ少し湿疹でてるかも”なんて、ちょっとしたことが心配になってしまう。助産婦さんに相談するほどではないけど、、誰かに聞いてほしい!そんな赤ちゃんのマイナートラブルを、メールや電話などで、他のママさん達に話していました。“そういうことあるよ〜そのうち治るから大丈夫☆”って言ってもらえると、それだけでとても安心できます。生後1ヶ月を過ぎたころには、赤ちゃんを連れて外出もできるので、地域の子育てサロンなどにもぜひ出かけてみてください。私も、家の近くの幼稚園で、満1歳までの赤ちゃんのママ達が集まるサロンが週2回開かれていたで、時間をつくって遊びに行っていました。赤ちゃん連れのママ達と交流することで、“○○ヶ月でこの位大きくなるんだ”とか“歯が生えるのは6、7ヶ月くらいなのね”って参考になります。同時に、同じ月例でも体格や性格も全然違う赤ちゃん達を見て、“成長の仕方は赤ちゃんそれぞれなんだ。小さくても大きくても、ハイハイするのが他の子よりちょっと遅れてても、この子はこの子のペースで大丈夫☆”っておおらかな気持ちで子育てができるようになります。陽樹のカフェデビュー♪ちょっとしたことでも話して共感してもらえるとほっとするし、何より外出はママのリフレッシュにもなります。煮詰まったときはぜひ外の世界でリアルな交流を!育児や家事で忙しくても、週に1日でも、1、2時間でも良いので、外へ出て他のママ達と話すと、色々抱えていたものがすっと楽になり、自分の子育てに自信がうまれると思いますよ。ママが落ち着いていれば、その気持ちがパパや赤ちゃんにも伝わって、より穏やかで気持ちのよい家庭になるでしょうね!産後頭を悩ませたことNo.1!“母乳育児”〜“出産&育児って、理想にこだわらないこと、現実とのバランス感覚が大事!”〜産後1か月で一番大変だった思い出は、というと、私の場合“母乳育児”でした。“子どもは完全母乳で育てよう”赤ちゃんのとき100%母乳で育った私は、妊娠前から、自分の子どもも母乳で育てようと、自然と思っていました。妊娠中のおっぱいケアでも、助産婦さんから“きっと良く出るおっぱいね”と太鼓判を押されていたので、母乳育児に何の不安も持っていなかったんですね。出産後もすぐに母乳が分泌されたし、産後1週間は赤ちゃんの体重も順調に伸びていました。2週間目を過ぎた頃から、体重があまり増えなくなってしまった。いうのも、最初私の飲ませ方が下手で、少し右側のおっぱいが傷ついてしまったんですね。それで痛いからと赤ちゃんに左のおっぱいばかりあげていたら、右側のおっぱいがつまってしまって。後から知ったのですが、特に産後直後は、母乳を交互にあげないとおっぱいがつまりやすくなるみたい。それで赤ちゃんが十分に母乳を飲むことができなくなってしまったんです。お腹が満たされない赤ちゃんは、よくぐずったり泣くようになってしまいました。助産婦さんからは、「少しミルクを足してみよう。体重が増え始めて赤ちゃんの吸う力がまた強くなったら、おっぱいのつまりも取れて完全母乳に戻れるから。」と言われましたが、母乳が赤ちゃんにとって完全栄養食であることや粉ミルクの危険性などから“完全母乳”にこだわっていた私は、なかなかその言葉を受け入れられませんでした。“哺乳瓶に慣れるとお母さんのおっぱいに吸い付けなくなる赤ちゃんがいるとも聞いているし、粉ミルクを飲ませたら、母乳に戻れなくなるんじゃないかしら”という不安がありました。助産婦さんに母乳マッサージで乳頭をケアしてもらいながら、1,2時間おきの頻回授乳をして、何とか母乳だけで育てていました。1ヶ月検診の際の体重測定で、やっぱり体重の増え方が一般の赤ちゃんより少なかったんですね。授乳前後で体重を測ってみると、1回に飲んでいる量もとても少なかった。助産婦さんからも、「今体重を増やさないと、体や脳の機能が十分に発達できないかもしれない。粉ミルクを足すタイミングってあるの。」と言われ、“我が子をお腹いっぱいにさせてあげられていないんだ!”、ということが母としてはすごくショックでした。「あなたはずっと母乳で育ててきたから、もう赤ちゃんとあなたのおっぱいとの関係がちゃんと出来上がってる。心配しなくても、いずれ絶対母乳に戻れるから。」という強い言葉に支えられて、粉ミルクを少し足してあげることを決めました。ドイツのオーガニックの粉ミルクを取り寄せ、母乳をあげた後に飲ませてみました。その時の赤ちゃんの表情は忘れられません。一口飲んで一瞬しかめっ面に。“何この味?いつもと違う!”というような。飲み干して、“美味しかった〜”とは見えないけど、“お腹いっぱいになった〜”という顔をした。