ダイエット中の貴方!仕事帰りや部活の帰り道、またはお風呂上りに冷たいアイスクリームは最高ですね!でも、やっぱり体重が気になる・・・それでも食べたい!そんな貴方に朗報です!今日は食べても太りにくいアイスを徹底的に調べてきました。最後にまとめアイスには分類がある?一口にアイスクリームといっても実は4種類あります。それは乳固形分と乳脂肪分の割合が関係しています。ああ、あれか!と一度は聞いたり目にされたことがあると思います。アイスの箱の裏やカップの側面の所に必ず表記してあります。アイスの種類別カロリー比較は?では各分類の中にはどんなアイスがあるのでしょうか。順に見ていきましょう。259kcalやはり分類上の最上級というだけあって乳脂肪分もたっぷり。食感もなめらか、高級アイスもこの中に含まれます。こんなアイスを気兼ねなく好きなだけ食べられたらどれ程幸せでしょう・・・。アイスミルク次はこちらです。アイスと相性の良い「コーン」や「モナカ」は結構高カロリーなので注意が必要です。301kcalモナ王やチョコモナカジャンボ(私の大好物)は1個まるまる食べると結構なカロリーになります。ちなみにイタリア発祥のジェラートも分類上はここの仲間に入ります。ラクトアイスアイスの中での乳製品としては一応最下位のランクとなっています。なめらかな舌触りのものもありますがシャリシャリとした「氷系」のアイスも見られます。330kcal実は1個あたりのカロリーを比較した場合ハーゲンダッツよりもスーパーカップの方が高カロリーなのです。内容量が違いますが1個食べ切るならハーゲンダッツの方がまだマシとなります。上記の3種類の乳製品アイスのどれにも属さない(=おおよそ低カロリー)ものがこちらです。98kcal「氷菓」の名前の通り、この分類では大半が「氷」です。原料が水であることからカロリーは低めになっています。驚くことに同じガリガリ君でも定番のソーダ味や季節限定の梨味などは意外とカロリーが高いようです。とことんカロリーを気にするならばガリガリ君はソーダ味よりコーラ味が良いでしょう。ジェラートってどうなの?一時期流行りましたイタリア発祥のジェラートですが上でも書きましたとおりアイスミルクに分類されます。普通のアイスクリームと比べて空気の含有量が35%未満とされているため、密度が濃くなっています。その分味わいも深く、スプーンなどでかき混ぜると独特のネットリ感があります。「濃い」という割りには比較的低カロリーで乳脂肪分は3%~8%に抑えられています。低カロリーな氷菓の主流が「氷系」なのですがあのざらざら感は仕方がありません。舌ざわりの良い「クリーム系」が恋しくなったときにこのジェラートはおススメです。カロリーコントロールアイスって?これはグリコから発売されています。名前のとおりカロリーをコントロールして(=抑えて)低カロリーに仕上げたアイスクリームのことです。食物繊維たっぷりカロリー50%オフと記載されており、1個あたり80kcalと同量の普通のアイスの約半分になっています。カップ入りのものに加えてモナカもありました。大きめの店でアイスコーナーが充実しているスーパーでないとなかなか置いてないようです。チェーン店のドラッグストアを探してみるのも良いでしょう。各種コンビニでは5店回って一部のローソン1店で販売されているのを見つけました。定価が1個150円(税抜き)らしくドラッグストアでも1個120円(税抜き)でした。味の方はといいますと、豆腐の影響なのかわずかにモッサリ感があるような気がしました。なめらかな舌触りと口どけはスーパーカップや爽などと比べて何ら遜色なく満足のいく味わいでした。個包装はなぜ良いのか?それはその1個で食べるのを止めやすいからです。抑えが効きやすいという利点があります。通常サイズのポテトチップスなどで経験がないでしょうか?一度開けてしまうと「やめられない、とまらない・・・」CMみたいですが、気が付くと最後まで食べ切っていたり。「しけってしまうから・・・」などと自分に都合の良い理由をつけて完食してしまったり。普通のカップアイスを4等分して4分の1を食べた時点でピタッとやめられる人は問題ありません。私もそうですが「あと少し、あと1口」とアイスの誘惑に負ける人も多いでしょう。その為にもピノやアイスの実などの個包装のものをおススメします。スポンサードリンク最後にまとめおススメBEST5はコレです。だいたい40~80kcalに抑えています。アイスの実(5粒まで)ピノ(2粒まで)ガリガリ君(1本)カロリーコントロールアイス(1個)雪見だいふく(2つのうちの1つ)お風呂上りに食べたいところですが夜の寝る前でしたら避けた方が無難です。食べるなら午前中か昼間のおやつの時間がオススメです。その理由は下のリンクにまとめました。夜に食べないダイエット!?私はコレで14キロ痩せました!!食べたいものを完全に禁止してしまうとそれはかなりのストレスになります。場合によってはリバウンドの原因にも成りかねません。私の考えるダイエット成功の秘訣は大好きなものをちょこっと食べて長続きさせるというものです。貴方の成功を心より応援します!下の記事も参考になれば幸いです。コメントはありません。上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。