今日は残りの人生のデビュー当日。笑ってなかった生活から解放され、スッキリした気持ちで残りの人生をスタートしたい。人間関係シェアする000008選択理論心理学を学んでいると、必ず上のような車の絵が出てくると思います。́∀`*)上の絵はF1の絵ですが、別にF1にした意味は特にないです(・・;)多くの人は普通車の絵を使って学習しています。モータースポーツに興味があるわけではないですが、ただパワポで挿入できる絵を探していたら、たまたま適当な視線で描いている絵がF1だったので、F1の絵にしているだけです。行動のメカニズムをわかりやすく学ぶ場合、自動車を上から見た絵を使います。前輪に行為と思考、後輪に感情と生理反応と書いていますが、これに理由があるからです。〇怒りや落ち込みを我慢せず、快適感情を得られるように考える〇コントロールできることとできないこと車を例にするのであれば、ハンドルを動かす運転手が願望(上質世界)、エンジンが5つの基本的欲求とされています。運転手がハンドルを切ると、多くの車では前輪が動かされ、後輪はまったく角度を変えないと思います。これが行動のメカニズムのミソな部分で、コントロールできるのは行為と思考で、感情と生理反応は制御不能ということを示しています。「怒れ」と言われても心から怒ることはできませんし、「汗をかけ」と言っても汗が出てくるわけがありません。ネガティブな感情というと、先の「怒り」とか、「落ち込み」とか「悲しみ」とかになると思いますが、これらの感情をなくそうと思ってもなくすことができないわけです。2003-07AmazonKindle楽天ブックス7net〇怒りや落ち込みに流されて思考が停滞するとどうなるか仕事中だと怒りが湧いてきたり、失敗して落ち込んだりすることも多いと思います。この感情はコントロールできないので、とても苦痛です。ひどい時は「どうしようもない」という気持ちになり、何もかも投げ出したくなることも頻繁にありました。ああもうダメだwwwただ、そういう感情に流されて思考が停滞してしまうとどうしようもないわけですね。上の車で言うと、本当は右に曲がらないといけないのに、前輪が停滞してしまったので、まっすぐ進んでしまい、海にダイブしてしまう感じです。落ち込みがやがて仕事や職場の同僚に対する強い怒りや憎しみの感情に変わり、破壊的な行動するのは、前輪が暴走していろんな人を巻き込む大事故を起こすことに例えられると思います。怒りや落ち込みを回避するための究極の行動、自殺するか犯罪に手を染めるかクスリに手を出すか、いずれかを選択してしまうのです。〇怒りや落ち込みを我慢せず、快適感情を得られるように考えるここからは個人的な考えですが、こういう状態まで追い込まれる時は、不快感情でも無理して我慢している状態が長く続いた時だと思います。不快感情を得るということは5つの基本的欲求を満たせていないシグナルなので、車の絵に例えればエンジンがぶっ壊れている状態です。本当は修理しないといけないのに、無理して我慢してしまう。ありがちな例でいけば、本当は会社が嫌いなのに毎日会社に行っているとか、本当は大学でやりたいことなんてないのに、周囲から優等生と思われたいからめちゃくちゃ受験勉強を頑張るとか、本当は離婚したいのに、子供のことを考えると離婚できないとか、そんな状態です。その状態が何ヶ月も何年も続いてしまったら精神状態がぶっ壊れてしまうと思います。自分もぶっ壊れそうになったことがあります。なくて、より快適な感情を得るためには、行為と思考を変えていくことが絶対的に必要なんだと思いました。我慢と忍耐は全然違いますからね。上質世界にないことで我慢していても、単なる生き地獄ですから。投資で失敗したり、会社の年収が下がったりした場合は、どのようにして損したお金を取り返すか考えることが必要ですし、仕事で失敗して周りに迷惑をかけたら、どうしたら今度はうまく仕事ができるかを考える必要があると思います。不快感情をずっと我慢すると自殺や犯罪に向かってしまいますが、不快感情を得た経験は、何らかの思考と行為を変えるきっかけになると思います。「不遇な時は変化の兆し」という言葉をよく聞きますが、まさにそうだと思います。ハンドルを握っている運転手は願望(上質世界)です。不快感情は運転手に本当の目的地を教えてくれると思います。「今あなたが向かっている方向は間違っています。不快感情はそういうシグナルだと思っています。本当のこと言えば、なかなかそう思えず、とにかく不快感情は嫌なもの、という気持ちもありますがwwwずっとハンドルを変えずに前進していければ、こんなに楽なことはありませんが、どんな成功者でもハンドルを左に変えたり右に変えたり、ブレーキを踏んだりしていると思います。葛藤は避けることはできませんが、自分の持っている本当の目的地に向かって、試行錯誤している人と多く関わるようにして、お互い高め合っていきたいと感じています。関連記事なぜだろう?会うだけで幸せな気持ちにさせてくれる人の特徴5つなぜか会うだけで幸せな気持ちにさせてくれる人がいます。会うだけで幸せな気持ちになる人とは、見ただけで緊張感がなくなったり、心が穏やかになったり、楽しい気持ちにさせてくれる人だと思います。いう人がそういう気持ちにさせてくれるのか、思うところを書いてみました。記事を読む【実は違う】人間嫌いと思われている人の本当の特徴4つ本当は人間が大好きなのに人間嫌いと思われてしまう人がいるので、特徴について書きたいと思います。人間嫌いと思われる人の特徴を考えると、そこには現代社会の闇とも思える、日本の企業社会の生きづらさ、閉塞感が背景にあるように思います。この記事ではいかに日本の企業社会が異常かについても書きたいと思います。記事を読む会社で嫌いな人ばかりだったら心がける4つのこと|そのまま突っ走ろう仕事が嫌いになっていないでしょうか?会社で嫌いな人ばかりでないでしょうか?朝起きると憂鬱になるけど会社に行って、仲間という感じのしない人と毎日顔を合わせて、嫌いな仕事しながら夕方まで会社にいる。こんな毎日を何年も繰り返していたら、辛くてどうしようもなくなるに決まっています。基本的に人間は自分と未来は変えられる、過去と他人は変えられないと言われます。奥さんの場合は「夫が自分に振り向いてくれない」「どうやって趣味の時間を自分たちに向けさせるか」ということばかり考えてしまっています。旦那さんの立場になると、自分の上質世界を剥がされようとしているのですから、気持ちの良いはずがありません。記事を読むfacebookの友達を削除されてもショックを受けなくて良い3つの理由facebookの友達を削除された・・・。ショックだ、あー凹むわ。そんな経験はないでしょうか。自分もfacebookで友達を切られたことは何回もあります。削除されたからといってショックを受けることではなく、むしろ喜ぶべきだと思っています。記事を読む意外にばれる!facebookで友達削除に迷う人に送る3つのポイント始めに断っておくと、この記事はfacebookの友達削除してもばれない方法を書いた記事ではありません。友達を削除しても別に相手に通知が行くわけではないですが、これが案外ばれるんです。記事を読むなぜか自分だけ誘われないと感じる人へ|でもメリットも多いよ会社の飲み会やイベントに自分だけがなぜか誘われない。付き合いの長い友達からも誘われない。これもなぜか自分だけ。なんか嫌われているのではないかと不安になることがありますが、だったら別に気にしなくて良いと思います。自分の時間ができるし、お金も節約できるしメリットがとても大きいと思います。記事を読む照れてしまって家族に”ありがとう”を言えない時の対処方法3つ近い関係ほど「ありがとう」を言い出しにくい。感謝したい相手なのに、言いたくても言えない。もどかしくてしょうがないですよね。会社の、たいして距離の近くない違う部署の人や取引先の会社には、形式的に「ありがとう」を言うことはできるのに......。「ありがとう」を言わないままであれば後悔してしまいます。記事を読む「二度と会いたくない人」と思われたいなら実践すべき7つのこと二度と会いたくない人と思われたい人が実践すべきことについて書こうと思います。嫌われたい!誰からも相手にされたくない!そういう人は、この記事に書いてあることを実践することで、確実に「二度と会いたくない人」になる夢を実現させることができます。記事を読む選択理論の勉強会に行ってきた|人間関係を良好にする方法を楽しく学ぶこの選択理論心理学を学んでいる人達といろいろ話してみて、「あれ、何でこんなにみんな明るくて楽しそうなんだ?」という感覚を覚えたのです。それ以降、なんとなく興味を持って、選択理論の勉強会に時折参加するようになりました。漠然とですが、何であの時みんな楽しそうなのかも少しずつわかってきたような気もします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【ブログ管理人】石井裕ブログ管理人の石井裕です。最大で月間40万PV突破。文章を書くことが好きで超安定型の企業を退職した後、今はコピーライター等の執筆業してます。ジャンルはチラシやパンフレットなどの紙媒体からLP、ステップメールなども書きますし、オウンドメディアの記事の執筆もしています。「ローズミルフィ青森」さんでハーバリウム作りを体験してきました家賃15000円(共益費込)の激安物件に住んで本当に生きていけるのか?上から目線で話す「うざい人」の7つの特徴を知って付き合う人を選ぼう応援よろしくお願いしますブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。