お役立ちネタ小学校の頃、激しい頭痛やめまいがし、すこぶる具合が悪くなった時があった。看護婦さんが見たこともない大きな注射器を持ってきた。通常の注射器の10倍くらいあるように見えた。何?私そんな大きな注射をされないといけないような病気なの?と超ビビってたら、なんとそれは浣腸器。確かに針はついていない。食べ物に気をつけるようになった。「これ食べるとすこぶる快調なんだよね」という食べ物をランキング形式で紹介したい。翌朝には十分出る可能性が高い。今までの食べ物の中で一番効果があった。友人から乳酸菌ゼリー&飲料をもらったので日々少しづつ飲んでたのだが、ふと「そういえば毎日順調にお通じがある!」という事に気づく。乳酸菌飲料を飲ませたら、快調になったと喜んでいた。腸の調子を整えるとは聞いていたが、間違いなく効くようだ。食感が大好きで、連日食べていたが、連日お通じもよかった。食べるときはよく噛んでほしい。ひじきひじきの食物繊維がきんぴらごぼうより多いと聞いたので、チャレンジ。うむ、確かに効果がある。プルーンスーパーなどで売っている干しプルーン。困ったらプルーンを2〜3粒食べるようにしていた。手軽に繊維を取りたいときはいい食品である。さつまいもすごく好きというわけではないので、あまり食べる事はないのだが、スーパーで石焼き芋の甘い匂いに誘われて、思わず買って食べた翌日は、やたらと調子がいい。昔から”便秘にはさつまいも”と言われるだけあると実感。バナナバナナダイエットでチャレンジしてみた際に、やたらとお通じがよかった。仕事中も我慢できなくなるのが悩みどころだった。人によるらしいことも判明。体を冷やすので冷え性には向かないらしい。一般的にきのこ類は便秘に効果があるということは既によく知られている話であろう。きのこの中でも、えのきが一番お通じにいい気がするのは私だけだろうか。食べ過ぎると具合が悪くなるので要注意。(参照:エノキを食べ過ぎると青くなる)以前食べ過ぎてえらい目にあったので、いまだに食べるのが怖い。固い便しか出ないという方にはおすすめである。市販のめんつゆやラーメンつゆで食べると満足感があって中々おすすめである。牛乳・ヨーグルト朝、空腹時にこれを飲むとかなりヤバイ。お腹の調子しだいでは1日中お腹がゆるゆるになり大変な事になる。今日は出かけないぞ!という日には、即効性があり良いかもしれない。通常時はおすすめしない。本当は、これが一番じゃないかと思うくらい効果がある。以前は便秘で困った時には、本屋や図書館に行っていたくらいである。家で新聞を読んでもなかなか効果がある。紙とインクの匂いが、便意を誘発してくれるのだろうか。食べるもので効果がなければ、ぜひ試してみていただきたい。ちなみに即効性もある。(番外2)パイナップルたくさん食べると数時間後、必ずトイレに駆け込むことになる。パイナップルの酵素のおかげだろうか、下剤並みに効く。即効性を求めるならいいが、ぶっちゃけ緩やかなお通じではないのでお勧めできない。数時間後にはトイレにかけこみ大変な目にあっていた。ランク付けしてみたが、どの食品もそれぞれ大きな効果があるのは間違いない。他にも、即効果は求めないが意識的にちょいちょい食べているものとしては、おから、きんぴらごぼう、納豆、豆、ごま、こんにゃくなどがある。相性もあるので、ぜひ自分に合ったものを選んでほしい。※実際の食物繊維量ではなく、個人的な体感でのランキングである。食べ続けていたら逆にひどい便秘になった。食物繊維豊富な海藻で、なぜ便秘になるんだろうと思い調べてみたら、過剰摂取もよろしくないらしい。食物繊維は消化しづらいので、食べ過ぎた場合は逆に消化が遅くなり便秘になったりするらしい。〜、確かにえのきを食べ過ぎた時も・・。これは、他の食品にも当てはまるのだろう。お通じをよくすることがどれだけ重要かやはり最大のリスクは、大腸ガンだと思う。知り合いの医者も言っていたくらいである。悪玉菌が増殖し、これがガン化してしまうとの事だ。腸を切ったりなど辛い思いをしなくてはいけなくなる。大腸ガンを患った人を見ると一様に激やせしていて、見ているこちらも辛くなる。そこから肝臓や肺へ転移する可能性も高まる。痛み止めの薬代もバカにならない。良くないことだらけである。おならも出やすくなるので、公共の場などで我慢するのも大変である。行った潮干狩りで、持って行ってよかったなと思ったものゴールデンウィーク中、何かレジャーをしたいということで、初めて潮干狩りに行くことにした。2014年12月10日『花しゃんシャンプー』を購入した。更新月が来たので、イーモバイルの旧プランからワイモバイルの新プランへ変更しようとしたのに私の持っているスマホは、HUAWEISTREAMXG...記事を読む風邪を早く治す方法は、薬や食事や発汗よりも『加湿』である!なぜだか私は小さい頃からよく風邪をひく。家に帰ったら必ず手洗いうがいをするのだが、それでもひいてしまう。本当は病院に行って、薬を処方してもら...記事を読む3年に1度は大腸ガン検査をしよう!おすすめクリニックと体験談かくゆう私もガン家系なので、積極的に行くようにしている。会社の健康診断だけでは初期のガンは絶対にわからないからだ。大腸ガンになった身内の辛い...記事を読むスマホ(Android)メール送信時、画像を複数選択して一括添付できるとは知らなかったそんなことも知らなかったのかよと、バカにされても仕方ないレベルの話である。パソコンは人並みに使えるくせに、なぜかスマホが苦手な私は、実はここ...記事を読む保守的な私が、最近気に入っているお得サイト『永久不滅.com』これまで一番長く付き合っているクレジットカードは、永久不滅ポイントで有名な「セゾンカード」だが、ポイント貯めるための努力などというものは一切...記事を読む書き損じた年賀ハガキが当選してたら、賞品をもらえる上に交換までしてくれた書き損じてしまったり、余ってしまったお年玉付き年賀はがき。料理も下手なら掃除も洗濯も苦手という、どうにも家事向きではない私。家事の中ではダントツ洗濯が苦手(というか嫌い)である。洗って、干して...記事を読むドコモポイントの使い方は、ポイントレート1.08のdショッピングがおすすめ先月末、久しぶりにドコモの会員サイトにログインをしたところ、ドコモポイントの一部が5月末で期限切れだという表示が。