/身長を伸ばす整体でも有名な横浜の整体院。栄養ブログ納豆「毎日1パック食べる」と“死亡リスクが2割低下”国立がん研究センターの研究チームがまとめた調査結果によると、納豆を毎日50グラム(1パック程度)食べる人は、ほとんど食べない人に比べて、脳卒中や心筋梗塞などで死亡するリスクがおよそ20%低くなることが分かりました。大豆食品を最も多くとるグループ(およそ50グラム)は、最も少ないグループと比べ、男女ともに死亡リスクがおよそ10%低いことが判明しました。発酵性大豆食品や大豆食品の中で、最も死亡リスクを低下させたのが「納豆」。納豆を、毎日およそ50グラム(1パック程度)食べるグループは、ほとんど食べないグループと比べ、男女ともに脳卒中や心筋梗塞など循環器の病気による死亡リスクが、およそ20%低いことも明らかになったのです。納豆の何が良かったのでしょうか。納豆はマグネシウム・ビタミンK・カリウム・タンパク質・ビタミンB群・レシチン・食物繊維などの栄養素を十分に含み、発酵時に増える納豆菌は、ナットウキナーゼ・ビタミンK2・ジピコリン酸度などを産生します。この納豆菌は腸内悪玉菌を減少させ、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増殖させてくれます。今回、納豆の何が良かったのか特定されてはいませんが、皆さんもぜひ毎日の食事に取り入れていきましょう。咳などの症状がある方は、咳やくしゃみを手でおさえると、その手で触ったドアノブなど周囲のものにウイルスが付着し、ドアノブなどを介して他の人に病気をうつす可能性がありますので、咳エチケットを行う。電車や職場、学校など人が集まるところで実践することが重要です。自身の感染率を極力下げるのには、免疫機能を強化するために必要な栄養素の摂取も必須になります。免疫細胞が作るウイルスの増殖を阻害するインターフェロン(タンパク質成分)を作るのに必要なビタミンC、ビタミンB群そしてタンパク質。亜鉛やビタミンDやビタミンAやマグネシウム等の摂取は最重要でしょう。睡眠やストレス回避や血行改善等にも気をつけ個々の持つ免疫能力をしっかり活性化させていくことが今後、常に必要となるでしょう。食べたもの(5大栄養素)が身体をつくり身長も高く!!人間の身体は「食べたものからできているから食事は大切」と皆さんもよく耳にしていると思います。食事による栄養補給は人間の生命活動を行う上での不可欠のものなのです。身体が必要とする必要な栄養素は、タンパク質・炭水化物(糖質)・脂質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素として分類されます。タンパク質は身体の主要な組織をつくる大切な栄養素で、タンパク質を構成するアミノ酸は20種類あり、そのうち9種類は体内で合成できない必須アミノ酸と呼ばれ、食事から摂取しなければならないことになっています。炭水化物(糖質)と脂質は、身体を動かすためのエネルギーです。食べ物では、炭水化物(糖質)はごはん・パン・麺類・イモ類・お菓子・果物に多く含まれ、脂質は肉や魚の脂身・バター・マーガリン・マヨネーズ・お菓子などに多く含まれます。ビタミン・ミネラルは、身体の機能を整えてくれる栄養素で、エネルギー源にはなませんが、タンパク質・糖質・脂質の分解や合成を助ける役割を持ちます。きのこなどに多く含まれます。この5大栄養素を車のパーツにたとえると、タンパク質は、車のシャーシ、エンジンやモーター、タイヤや内装などの車そのもの。炭水化物(糖質)・脂質は、車を動かすガソリンや電気。ビタミンミネラルは、車の駆動系を滑らかに動かすためのオイル(潤滑剤)となります。身長を高くしたい貴方、背を高くするための栄養素足りていますか?!皆さんもこれら栄養素を身体の状況に応じてバランスよく摂取して最大限に健康な身体を維持してください。reserved.ログイン。