あるがままで、それでいい。』自分の感情をいったん全部受けとめる。自分の感情と戦わない。これが究極の認め方だよ。)この方法は、日々の診療でも、精神的なストレスを持つ患者さんに紹介しています。自分でも徹底的にやっていて、あることに気づきました。自分が認識できる世界は、「目に映ったもの」「五感が認識したもの」「テレビや新聞やインターネットから得た情報」「自分が思っている世界観」などです。結局自分の内面のすべてイコール世界そのもの、宇宙そのものなんです。自分の内面に湧き上がった思いや思考をすべて肯定するということは、自分の外側の世界もすべて肯定するということなのです。それって実は、宇宙の営みに対して、抵抗し、反抗し、裁いているのと同じです。宇宙にケンカを売って、様々なものにダメ出しをして、自分の周囲をなんとか自分の思う通りにコントロールしたいと思っているのです。それに気づいた時「うわっ、なんて傲慢だったんだ」と思いました。自己否定する人は、宇宙の営みの一部である「素晴らしい」はずの自分にダメ出しをして、人に合わせないといけない、空気を読まないといけない、どうせ自分なんて、と言っているのです。自分を卑下しているようで、実はすごく傲慢なことなのです。宇宙を神様と読み替えてみてください。そんな人が幸せな自分を見つけられるでしょうか?もうあきらめましょう(笑)。どんなに言い訳してみても、みんな、素晴らしい宇宙の営みの一部なのです。尊敬するあの人も、大嫌いなあの人も、世界で起きている心温まる出来事も、悲しい出来事もみんな宇宙の営みの一部です。すべての人や出来事に対して、まあいいか、そんな人もいる、そんなこともあるよねと認めて、「みーんな○(マル)」と心の中でつぶやき続けてみてください。通常の診察時に行います。お電話でお問い合わせください。Reserved.TOP。