Biscaglia氏らの研究で示された。一方で、週に3回以上激しい運動を行っても、死亡リスクの低下効果は認められなかったという。Cardiology(2019年9月26日オンライン版)に掲載されている。健康を害することはなく、むしろQOL(生活の質)の向上や予後の改善など、好ましい影響をもたらすことが明らかにされている。運動の最適な頻度と強さのレベルについては、一致した見解が得られていない。3万2,370人を最長で5年間追跡調査し、運動が長期的な経過に及ぼす影響を検討した。対象を患者の自己申告に基づき、「ほとんど運動しないグループ」5,223人(16.1%)、軽い運動をほぼ毎週行う「軽度運動グループ」1万6,634人(51.4%)、激しい運動を週1〜2回行う「強度運動週2回以下グループ」5,427人(16.8%)、激しい運動を週3回以上行う「強度運動週3回以上グループ」5,086人(15.7%)の4つに分類し、心血管疾患による死亡(以下、心血管死)+心筋梗塞+脳卒中の複合リスクや、全ての死因による死亡(以下、全死亡)のリスクなどについて調査した。激しい運動は息切れ、心拍数の増加、発汗をもたらす運動と定義した。検討の結果、軽度運動グループを基準(100)とした心血管死+心筋梗塞+脳卒中の複合リスクは、強度運動週2回以下グループで82と最も低かった。それに対し、強度運動週3回以上グループでは94で軽度運動グループと同程度だった。複合リスクが最も高かったのは、ほとんど運動しないグループの131だった。リスクが最も低いことも分かった。軽度運動グループを100とすると、強度運動週2回以下グループの全死亡リスクは81、心血管死リスクは79、脳卒中リスクは74といずれも低かった。一方で、心筋梗塞リスクは4つのグループに差は見られなかった。週1〜2回の激しい運動が心血管死や全死亡リスクの低下と関連しているものの、それ以上に激しい運動を行ってもリスク低下効果は上積みされなかった。健康増進においては、激しい運動を頻回に行うことではなく、継続可能な運動を積極的に行い、座っている時間を減らすことを目標にすべきである」と指摘している。口腔カンジダ症って何?健康のプロでも7割が知らない、栄養ドリンクとエナジードリンクの違い世界的健康問題"Hikikomori"への有効な対処法とは健診でパーキンソン病や認知症のリスクが分かる?つむじを押すと下痢になる?ジャンル別アクセスランキング本サイトは医学・医療情報の提供を目的としており、診療行為またはそれに準ずる行為を目的として利用することはできません。本サイトの各コーナーにおける医師・歯科医師らのコメント・回答などは治療行為ではありません。利用者はこれらを十分認識した上で、自己の責任において本サイトを利用し、必要ならば医療機関の受診など、ご自身の判断で行ってください。医療機関を受診する際も、治療方法や薬の内容など、担当の医師によく相談・確認してください。本サイトの利用により何らかの不都合、不利益が発生して損害を被った場合でも、株式会社メディカルトリビューンはその一切の責任を負いませんので、あらかじめご了承ください。