なみぞうブログスマートフォン用の表示で見るなみぞうブログ筋肉と料理と趣味の話とか雑記をコツコツと書いていきます。思う人もいるかもしれません。いった場合は勉強のためにもコメントしてもらえると嬉しいです(^-^)私は筋トレには有酸素運動はNGだと思っている人間です。※カタボリックとは簡単に言うと、エネルギー不足のため筋肉を分解してアミノ酸からエネルギーを取り出すことです。多少お腹が空いている状態でも有酸素運動は続けてしまいますよねですので、私は筋トレと有酸素運動の共存はあり得ないと思っています。減量中のボディビルダー等、減量中の方は有酸素運動をやっている場合が多いですが、それも人によってまちまちみたいです。減量中であっても筋量を維持したほうが代謝も増えるので、有酸素運動をして筋肉を分解させてしまう必要はないと私は思います。!!!!絶賛減量中の私ですが有酸素運動をしなくてはいけなくなりました。”年一回の行事、嫁のパパと自転車で恐怖のヒルクライム”来月、渋峠(標高約2000m)という長野県にある山に自転車で登ることをてっきり忘れておりました。(笑)ちなみに嫁パパはセミプロレベルです。以前は自転車にはまっていたのですが、筋トレにはまりめっきり乗らなくなりましたヤバい!と思い慌てて今日自転車に乗って来ましたがタイヤはバーストするし、、、、なにより足が動かない心拍もすぐ上がってしまう。渋峠に登れず燃えカスになってしまう!!!!ですので明日から、自転車による有酸素運動と筋トレを並行してやって行こうと思います!ルールを決めました・有酸素運動をする前には低GI値の糖質を取り、極力カタボリックになるのを防ぐ・一日のカロリーは2500キロカロリーまでにする。(以前は2000キロカロリー)・タンパク質は一日150gはとるようにする。・運動しない日のカロリーは2000キロカロリー、タンパク質は120gこのようにして残り一か月過ごします。20:42筋トレと有酸素運動の相性はいかに、、、Tweet関連記事2019-07-18【筋量を落とさない減量】あと残すところ2週間となりました。今日は暫く更新して来なかった...2019-07-16【ブログを書き始めて約10日】思ったことを書いていきます。いつも読んで頂いている皆様。2日目】感動したホットサンドの美味さ。大王わさび農園の本わさび。南アルプス村長谷のクロワッサン最高!キャンプ飯最高!【昨日スマにゅー砲に当たりました!】PV数が大変な事になってました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!namizousanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。