2017年2月16日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE最近テレビで流行りの「ふくらはぎマッサージ」、皆さんはご存知でしょうか?ふくらはぎを毎日コツコツ揉むことで、どんどん美脚へと近づくことでいろんな有名人が行い、テレビでの検証対象とされて目にする機会も多くなってきました。このふくらはぎマッサージ、どのように行うのでしょうか?ふくらはぎは第二の心臓!?足の血流を押し上げ、体全体の血の巡りを良くする役目をもったふくらはぎは、「第二の心臓」といわれています。心臓は強い鼓動から血流は勢いよく体中を巡らせ、毛細血管を通して体のすみずみまで酸素と栄養を運んでくれますが、その後いらなくなった老廃物を回収まではしてくれません。その老廃物の回収役割が静脈です。静脈を今度は心臓に送り返さなければ、綺麗になった血液が帰ってきません。長い距離を移動するため、心臓のような強いポンプがないとたどり着けません...。そこで重要なのが「ふくらはぎ」です!ふくらはぎの筋肉が心臓の代わりになり、下半身の血液を心臓へと送り届けてくれる働きがあります。そのふくらはぎをもむことで、この第二の心臓をよみがえらせて、血流をよくし、老廃物をたくさん吐き出すことで綺麗な血に変えてくれるのです。ふくらはぎを揉むだけで体の中を綺麗にしていけます!ふくらはぎマッサージの方法ふくらはぎマッサージはとても簡単で道具もいりません!気が向いたときにできるマッサージなので、好きなときに好きな回数だけ行える気楽なマッサージです。このマッサージのポイントは、下から上へという方向性と両手の親指を重ねて力を加えるということ。やり方はこちらです!1ふくらはぎの内側をマッサージ両手の親指を重ねます。くるぶしの下から上に向かって親指を少しずつずらしながら、骨の外側にそって押し進みます。膝まで来たら、今度は下がって内くるぶしに戻るのを繰り返します。この一連の動作を3回続けます。2ふくらはぎの後ろ側をマッサージ両手の親指を重ね、今度はアキレス腱の筋を押します。上に向かってずらしながら中央をマッサージします。膝の裏まで来たら、また下がっていきアキレス腱まで戻ります。3ふくらはぎの外側をマッサージ外側のくるぶしを初めに、上に向かって親指を少しずつずらしていきます。骨の際にそりながら、2~3秒ほど押していきます。膝まで行ったら元に戻していきます。マッサージで重要なのは「下から上に向かってもみこむこと」。ふくらはぎにたまった血液やリンパ液を心臓に向かって汲み上げていくのを助けるために必ず下から上にもんでいきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。知ったかぶりじゃダメです!ダイエットで有名な酵素について詳しく知りましょう!テレビやネットや雑誌でよく酵素ダイエットって言葉を耳にしますよね。酵素と言えば!と聞かれると私たちはダイエット!と答えるくらいに酵素ダイエットの知名度は上がっていると思います。日村さんはフジテレビ番組「とんねるずのみなさんのおかげでした」の放送で「トマトダイエット」を実践しました。...バスタオル枕で骨盤の歪みを改善!?誰からみてもキレイな体を目指しましょう!誰が見てもキレイ!美しい!と思うようなプロポーションの定義として挙げられるのは、まずお腹のお肉がないことだと思います。腕や足が細く顔もシュッとしているのに、お腹だけが何故か出ている...。女性らしい体型の象徴「くびれ」。普段は目に見えないところにあるけど、やっぱり気になりますよね。「計るだけダイエット」は今からでもやろうと思えば簡単にできるダイエット方法です。ダイエットを始めるのならできるだけ確実に結果をだしたいものです。昨日から、テレビ番組「おためしか」で、過去に流行ったダイエットを1週間試してみる、という企画より、芸能人が挑戦したダイエットを紹介しています。...PREVデトックスジュースで体質改善!理想の体を取り戻すことで体重を減らそう!NEXT今から夏に向けて出来る、お尻引き締め体操とは!アマゾン1位の人気書籍お陰様で二年連続アマゾン1位2017年・2018年連続1位はこの一冊だけ!お金を使わずに求人応募が5倍になる!?お金を使わずに求人応募が5倍になる!?そんな事例が続々と届いています。間に合わない!!外国人技能実習生の書類期限管理にいつも追われているあなたへ...人が辞めてく理由徹底調査!緊急市場調査!!アンケートによる「人が辞めてしまう理由」の調査レポート。人は退職するのか?生の声を500人以上に市場調査しました。経営に役立つ情報がいっぱいです。mailmagazinePC最新情報をピックアップしてメールマガジンでお届けします。NIPT検査>>2019/07/16損害保険料をほぼ100%今よりも安い金額をご提案します。実績:最高50%〜最低14%削減に成功しています。市町村が固定資産税を徴収しすぎるミスが全国で後を絶たない。そんな課題を感じる方向けの情報です。人材採用にお困りの会社さま専用のサービスとなります。以下のチェック項目に1つでも当てはまったらお役に立てます。ここまで数回に渡って、給与前払いサービスを調査してきました。世界的にも有名な企業なので多くの方がご存知だと思います。このアリババがなぜここまで巨大化したの理由も有名ですよね。そんな、悩みをお客様の企業担当者さんから良くききます。