『体力をつけるために走りたい』とこんな人もいますよね。これはとても良いことです。体力もなくなりますから是非ともしたいことです。走ることって苦手な人にとってはかなり苦痛でしょう。運動経験がないと苦しいだけかもしれません。それは『まさに経験がないから』です。有酸素運動も、慣れてしまえば苦痛ではなくなりますし、むしろ楽しくなります。ダイエットや健康、更には体力向上につながりますので、これほどいいものはありません。有酸素運動が嫌にならないためには、『楽な速度から始めること』これが大切です。一日30分、歩くと変わらないくらいの速度から始めてみることで無理なく続けられます。すれば、翌日に大きな疲れもないため継続できます。これならば、徐々に体が慣れてくるでしょう。『もう少し速く走れそうだな』と感じたらペースを上げる、これを繰り返せばいいのです。これをすれば自然と体力がついていきますし、走ることも好きになります。機会ですからやってみましょう。ジムのトレッドミルを使うのならばさらに簡単です。ペース配分が自動でできますから、最初は本当にゆっくりの速度でいいでしょう。気が付いた時には軽快に走れるようになっています。このように、疲れない程度を繰り返してしっかり体力をつけましょう。『太る』これだけは避けること。