ゆるおたマイライフスマートフォン用の表示で見るゆるおたマイライフアニメのちガジェット、ときどき百合。生活TwitterGooglePocketLineおはようございます。参加している、Twitterの#早起きチャレンジ。つづかない......ということでブログで宣言することにしました。朝活とは?朝活動の略で、言葉の通り朝に活動すること。巷でいう「朝活」では4〜5時に起きて活動する方が多いようです。夜はメールやLINEが来やすく、勉強/作業に集中できない。夜作業するとつい夜更かししてしまう。朝ギリギリの時間に起きて余裕がない。朝の時間を有効活用したい。夜に活動するとつい夜更かしをするため、=寝るのが遅くなる(起きる時間は変わらない)=睡眠時間が短くなる=日中眠く、効率が悪くなる(or昼寝する)=寝るのが遅くなると悪循環が起こります。この悪循環を断ち切るために朝活をしていきます。一番はブログ記事を書くこと。理由は1夜は勉強に時間を当てたい、2夜に書くと長引くことが多いからです。朝の決められた時間内でブログ記事を書く癖をつけたいです。夜の時間を朝にシフトする夜の時間を朝にシフトすることで、睡眠時間を確保しやすくなります。朝活は、朝早く起きるのではなく、夜早く寝ることが重要だと思うので、夜の”無駄な時間”を無くすようにして行きます。夜の”無駄な時間”の見直し毎日毎晩ついやってしまいがちなこれらをやめます。就寝前のSNS、ネットサーフィンはやめる。就寝30分前にはiPhoneを機内モードにする(夜ではないですが)起床直後のSNSもやめる。一週間続けてみる三日坊主の私はなかなか続けられないため、まずは一週間を目標に続けて行きます。夜23時までにはベッドイン。二日目に起きる時間は6:50。笑)三日目は6:45...と、徐々に早めていく方針です。私はオフトゥンが大好きです。お腹が空いてても寝ることを優先するタイプです。寝ることが大好きなので、どうにかぐっすり寝られないかと考えた結果、「朝活」にたどり着きました。今回の目的は「早く起きること」ではなく「ぐっすり寝ること」です。夜の”無駄な時間”やめます宣言です。SNSで誰かにいいねする前に自分の人生をよりよくするように習慣をつけたいと思います。関連記事2018-01-25方眼ノートを使うと頭が良くなるらしいから使ってみた先日、近所のホームセンターの文具コーナーにて、A4の方眼ノー...2017-02-09はてなブログを始めて2ヶ月目のPV数と収益報告2017年1月30日をもちまして、はてなブログを始めて丸2...2017-01-25「君の名は。「明日こそ、名古屋においでよ。はてなブログPro字を書くカピバラ。ガジェットやアニメの話、ときどき百合をつらつら書き綴ります。心は名古屋民のクル...2020-01-052020年のゆるおた的目標は、英語、断る力、ブログ活用みなさま、新年あけましておめでとうござ...2019-12-312019年の目標は達成できたか?いよいよ2019年もあと数日。YouT...2019-12-272019年、今年買って良かったモノ今年はミニマリストに憧れ、ネトフリとYou...スポンサーリンクプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!yurugadgetさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。