ウェイトトレーニングマシン「グルート」お尻から太ももの付け根あたりを集中的にトレーニングできます。重量をセット・パッドの高さをセット。片方の足をフットプレートに乗せて上半身はシートに預ける。後方に蹴りだして重りを挙げていく。(重りを下までつけない程度まで)回数と負荷はスタッフにご相談ください。比較的簡単に行いやすく、効いた感じがわかりやすいのでトレーニングに慣れていない方にもおすすめです!!ジムトレーニングでわからないことがあればお気軽にスタッフまでお尋ねください。会員様が載りました!!会員の渡邉作満様(68)全日本マラソンランキング68歳部門全国67位!!これはすごいですね!!渡邉様はほぼ毎日来館されています。ランニングマシンを約1時間。長い時は3時間走られます。補助トレーニングとしてウェイトトレーニングも頑張っています。継続すればタイムを出すことができる。16:36コスパ最高!!アルプロンプロテイン販売開始!!新発売!!アルプロンプロテイン!!特徴1コストパフォーマンスに優れている。安い!!でもタンパク質含有量はしっかり!!特徴2味の種類が豊富。消化と吸収がとても速いホエイプロテイン。溶けやすく飲みやすいさっそく私も試しに飲んでみました。WPCプロテインの抹茶味です。感想は...すっきりとして飲みやすいです!!低脂肪乳に溶かして飲んだのでまさに抹茶ミルクを飲んでいるようです。いつも筋トレ後に自分へのご褒美としてプロテインを飲んでいますが、いろんな味が楽しめるので楽しみが増えました(^^)プロテインは高いのがネックでしたが、アルプロンなら安くて質が良いので継続しやすいですね。筋肉をつけるためには筋肉の材料であるタンパク質は不可欠です!!ウェートトレーニング終了後30分以内がタンパク質摂取のゴールデンタイム!!とても吸収が良いタイミングで摂取するために当クラブのプロテインキープもご利用されてみてくださいね。アップデートレッスン!!毎年恒例のアップデートレッスン!!担当はもちろんこの方!!井上マスタートレーナーです!!埼玉県秩父市から遥々お越しいただきました。起床時間は朝3時らしいです。11:15からフルボックス!!1月からスタートするmix34は今回もノリがよく楽しいです。13:35からはパワーミックス!!PW47は皆さんブロック3がなかなか効いたようです(^^)来年から始まる新しい新シリーズ、スパウェルネスでは、フルボックスは本田、パワーミックスは本田、吉田で盛り上げていこうと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします。パワーミックス担当は毎年恒例の井上マスタートレーナーマスタートレーナーはオフィシャルトレーナーの先生みたいな人で一言でいうとエライ人です(笑)アップデートレッスンはオフィシャルトレーナーの研修を兼ねたイベントレッスンです。マスタートレーナーのレッスンを体験することができる貴重な機会です。井上マスタートレーナーははるばる埼玉の秩父からやってきます(^^)/ぜひ皆様ご参加ください。ジムカウンターにてご予約受付中!!フルボックスは定員20名パワーミックスは定員15名です。11:15~12:15全力エアロ&キックエアロビクスとキックボクシングのコラボレッスン!!前半エアロビクス、後半キックボクシング。担当は梅津&村山!!全力で頑張ります!!シンプルな内容でどなたでも楽しめるイベントレッスンになっております。お気軽にご参加ください。※定員はありませんが予約制です。ジムカウンターの予約簿にて受付中です。方は¥1,080円の施設利用料が別途必要になります。