悩みの解決方法から役立ち情報まで。天田ジョギングのボケ防止効果!血行が良くなると病気の予防や長生きも!TwitterFacebookはてブLINEPocketこんにちは、天田です。今日は『ジョギングのボケ防止効果!』についてお話してみたいと思います。物忘れが激しくなった。『運動不足』が原因かもしれません。『人間の血液は運動をすることによって全身に行き渡る』という仕組みになっているからです。『運動をする習慣がある高齢者』はいつまで経っても若々しく、またボケにくいのです。筋肉は衰え、血行は悪くなり、しまいには脳の機能が衰えてしまいます。八十歳、九十歳のお年寄りが元気に畑仕事をしていたりする光景が見られますが、あの方たちはきっと、仕事を続けているおかげで全身の筋肉が衰えていないのでしょう。筋肉は血液を送り出すポンプの役割をしていますから、まったく使わないひとよりも使い続けている人のほうが健康で長生きするのも当然です。仕事を引退せずにいつまでも現役で働き続けているからこそ、です。このように、運動すること、体を使うことは、ボケを予防し長生きをするのに一番大切なことなのです。農家でもない都会の高齢者が生涯働き続けるのは難しいでしょう。企業ならば定年が決まっていますし、働こうにも求人がありません。そこでオススメするのが、適度な運動です。具体的には『ジョギング』をオススメします。走るということは非常によく脳を活性化させるからです。足の筋肉が鍛えられば全身の血行も良くなります。下半身を鍛えればそれだけで血液の循環が良くなるのです。人間は脚から死んでいく』これはかの有名なご長寿双子、金さん、銀さんが娘たちに残した言葉だそうです。脚を衰えさせないことが長生きに繋がることを、おふたりは良くご理解なさっていたのでしょう。脳はさらに活性化します。情報が多ければ多いほど、脳が鍛えられ活性化するのです。筋肉を動かすことで血液は送られ、全身を駆け巡っているのです。血液は満足に体中に行き渡ることが出来ません。内蔵などの病気を引き起こすのです。老廃物を排出することが出来なくなった結果です。使われなくなった包丁が、あっという間にサビて使えものにならなくなるのと同じです。実際は、使われなくなった筋肉が衰え、血行が悪くなり、ボケや病気を招いて早死にしてしまうのです。生活のなかにジョギングなどの適度な運動を取り入れましょう!早朝ジョギングのススメジョギングに最適な時間は『早朝』です。朝は空気もスガスガしく、なによりも『朝の光を浴びること』が健康にも脳にも良いからです。人間は太陽の光を浴びると『セロトニン』という脳内物質を作り出します。楽しい、ワクワクするといった感情を作り出すのに役立っています。セロトニンが豊富になれば快眠になったり、やる気や行動力が上がったりもします。うつ病のひとの多くがセロトニン不足であるという研究報告もあるくらいです。他にも、太陽の光を浴びれば体内で『ビタミンD』が作られます。日光が人間の体に良いことを知っていたからなのです。『早朝の運動』は長生きの役に立つことがたくさんあるのです。脳と体にとって良いことづくしですので、ぜひ、明日からでも始めてみてください。まとめいかがでしたか?『ジョギングのボケ防止効果!』というお話をしてみました。いつまでも元気で長生きするために、ぜひ、毎日の生活にジョギングを取り入れてみてください。無理はしないでくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。信条に、弱い心を強くする方法や、人間関係の悩みの解決法などを教えています。