プロテインに代わるものでプロテインや一般の食材場合、HMBに変換されるまでの過程が多くHMBを直接摂取できる方が効率的!HMB(β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸)は、必須アミノ酸の一種であるロイシンの摂取により体内で生成される成分です。高い運動能力を必要とするアスリートやボディビルダーに注目される成分とされています。最近では、高齢者のサルコペニア(老化に伴う全身の筋肉量減少)の予防や改善にも有効であることが明らかになっています。)クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成されています。最大の特徴は、無酸素運動などの強度の高いトレーニング時にも素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれることで、短時間で最大限のパフォーマンスを発揮したいシーンでおすすめです。クレアチンサプリメントは、プロアスリートはもちろんのこと、趣味で運動を楽しんでいる人々にも使われています。適切に用いれば、体への悪い影響(副作用など)は現在報告されていません。使ってみた!RECOMMENDこちらの記事も人気です。