レシピ|らでぃっしゅレシピホームテンペ入り和風ハンバーグテンペ入り和風ハンバーグテンペ16分~30分371Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。芽ひじきはたっぷりの水で戻し、水気をしっかりととる。丸大豆テンペはポリ袋などに入れ、手でつぶす。しいたけと長ねぎはみじん切りにする。ボウルに1、ひじき、Aを入れ練り混ぜ、2等分にし、平らな丸型に丸める。フライパンにサラダ油を熱し、2の両面を焼き色がつくまで焼く。弱火にしてふたをし、約5分蒸し焼きにする。器に3を盛り、水気をきった大根おろしをのせてぽん酢醤油をかけ、お好みで野菜を添える。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。