要旨レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。積み重なる状況を「睡眠負債」という言葉を使って表現します。さまざまな病のリスクを高めることが分かってきています。悩みを一挙に解決してくれる一冊です。世界最高の呼び声高いスタンフォード大学で睡眠研究のトップを務める西野精治さん。もたらす質の高い睡眠法を、わかりやすくレクチャーします。世界最新のデータ満載の、睡眠本の決定版。立ち読みページから、ご一読ください。「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。「最強の眠り方」を伝授する本です。世界最新の睡眠データが蓄えられています。最高の睡眠法が、本書では明かされています。1955年大阪府出身。2005年にSCNラボの所長に就任。1955年大阪府出身。2005年にSCNラボの所長に就任。西野精治/著サンマーク出版0https://www1.e-hon.ne.jp/images/syoseki/ac/12/33569712.jpg/store/common/material/images/com_ic010.gifBK。