倍増させる掛け声ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは!ハートフル・アンド・ソウルフルをもっとうにしております、おっきなお風呂(@okina_ofuro)です。お風呂に入ったときって、「あ〜〜」とか「ふん!!」と声出てしまいませんか?あれ、じつは健康にいいんです。息を吸って、たくさん息を吐く。地上でする深呼吸よりもずっとずっとリラックス効果があります。腹式呼吸で「なが〜くする深呼吸」と「一気に息を吐き出す呼吸」の二つを繰り返すことによって相乗効果が生まれますよ!!ぼくヨガの呼吸を取り入れるとより効果的です!!今回は、ストレス解消、リラックス効果を倍増させるオススメの掛け声を紹介いたします。まとめ『ほ〜〜〜〜〜ぅ!!』お湯に浸かると同時に掛ける声になります。水風呂に浸かるときときの景気づけに使うと良いでしょう!!♨pointこの掛け声はは高い声で発声しましょう!!ほ〜〜〜〜〜〜ぅ⤴こんな感じで自分の出せる一番高い声まで上げていきましょう!『はん〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!』これはお湯に浸かって一息ついたときに出す声です。『あ〜〜、気持ちがいい!!お風呂最高!!』という気持ちを込めましょう。♨point「は」で勢いよく息を出して、「ん〜〜〜」肺にある全ての息を出し切りましょう!!『はし!!!!』こちらは次の行動に移るときに使います。主には最後にお風呂から上がるときに使いますが、別の浴槽に移るためにいったんお風呂から上がるとき、体を洗い終わってイスから立ち上がる時にも使えます。「ほ〜〜ぅ」同様、お風呂に浸かるときにも使えます。ぼくはスクリーンセイバーに「はし」を表示させています。♨point「はし」はユックリ息をたくさん息を吸い込んで一気に全てをはき出すつもりで、一気に。景気よくかけてください!!まとめいかがでしたしょう?これらの掛け声を使いこなせれば『お風呂界のジェダイ』ともいうべき立派なエリートです。あなたのタオルはライトセイバーのような光を発するでしょう。これらの掛け声は、僕が独自に編み出したものですので、医学的になんら根拠はありません。黙って深呼吸をするよりリラックスできるのは確かです。入浴中は積極的に声を出してくださいね!!周りの人がびっくりしない程度に!!もし皆さまにもオススメの掛け声がありましたらご伝授いただきたく存じます。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。入った温泉、銭湯は500軒以上、『インふろエンサー』のおっきなお風呂(@okina_ofuro)と申します。「何ごともリラックスして、常に24時間365日湯治中」のような明るく楽しいライフスタイルをおススメします。(6)サイト内検索プロフィールようこそいらっしゃいました。日本全国500軒以上の温泉・銭湯に入浴しました風呂好きカッパ、『インふろエンサー』のおっきなお風呂(@okina_ofuro)と申します。「疲れ知らず!何ごともリラックスして常に24時間365日湯治中」のような明るく楽しいライフスタイルをおススメします。お風呂に入った気持ちでゆっくりしていってください。