エイジングへの道2017/8/16健康・お金・生活ShareRSS高齢医師(83歳)の立場から、シニアが元気で幸せに生きていくための心構えを、12回にわたってお伝えしていきます。老化と仲良く上手に付き合いながら、一緒にサクセスフル・エイジングを実現させましょう。老化は闘う相手ではない最近、高齢の方から「これほど長生きするとは考えてもみなかった」などの声をよく聞きます。アンチエイジング(抗加齢)に惹かれる人も多いのですが、老化をアンチと捉えて闘う必要はありません。老化と仲良く上手に付き合いながら、自分の持つ能力をフルに発揮すれば、いくつであっても「サクセスフル・エイジング」は可能なのです。サクセスフル・エイジングとは、成功加齢、幸せな老後、健全老化を表した言葉・考え方で、1987年に米国の老年医学者ら(※)により提唱されました。その論文は、高齢者の老化の差は「遺伝的因子」よりも「外的因子」に影響される、すなわち生活習慣などの外的因子を改善すれば、サクセスフル・エイジングは達成できるという内容でした。現在の高齢男性に時折みられるのが「命令病」です。これは「フレイル」の共著者である梶川咸子先生が命名された言葉ですが、生活習慣病の1つといえるかもしれません。男子として生まれ育ち生活していく中で、次第に身につく病気です。幼少期から身の回りのことは母親に任せきりで、年を取るにしたがい社会でも目下の者に命令すれば何でもやってくれるようになるので、命令癖が完成されます。高齢者施設でもスタッフに、あたかも部下に命令するごとく「~してくれたまえ」的な言動をする人がいます。メタボなどの生活習慣病は、こうした命令病による無動も原因の1つかもしれません。「男性の無口は美徳」といわれた時代の男性が今、晩年を迎えています。残念ながら無口や無愛想の習慣は、晩年を楽しめない状態にしているようです。高齢女性は数人集まれば楽しくおしゃべりできます。笑うときは笑えるのが女性の美徳でしょう。発症や進行に影響を与えます。動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる病気を引き起こしやすくなります。糖尿病の人は認知症になりやすいこともわかっています。これらの病気の発症には、遺伝や外部環境(病原体、有害物質など)の他に、生活習慣が大きく関連することがわかっています。生活習慣病が重複して起こっている病態を、「メタボリックシンドローム」(内臓脂肪症候群)」といいます。重要ですが、病気予防・改善のためには、食生活や運動などの生活習慣の改善が大切です。運動は、特別なものではなくても、家事などの身体活動でも有効です。適度な運動、栄養バランスの取れた食事、適正体重の維持、飲酒や喫煙の制限が、健康寿命を伸ばすことにつながります。診断基準を紹介します。以上、4HbA1c(ヘモグロビン・エー・ワン・シー)6.5%以上、の4つのうち、どれかが当てはまれば糖尿病型、123のうちどれかと4が当てはまれば糖尿病です。未満)の3つのうち、いずれか、または複数ある状態をいいます。通巻114号が発行されました。今井敏義の意志によって創刊されました。