は美味しいだけではなく、様々な美容効果があることをご存知ですか?ダイエットや便秘解消など、女性には特にうれしい効果がたくさんあるんです♪2015年11月19日FOOD2747viewsつぶやくシェア送る薬効効果Photo:写真AC大根は古代中学の薬物百科事典にも載っており、昔は薬としても重宝されていました。出典:NAVERまとめ3つの酵素でダイエット効果Photo:写真AC大根には、アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼという3つの消化酵素が含まれています。これらの酵素は、デンプンや炭水化物の消化を助け、胃腸の働きを良くしてくれるので、ダイエットにも繋がります。酵素は48~53°Cで壊れてしまうので、生で食べることをオススメします。出典:NAVERまとめイソチオシアネートで代謝を上げようPhoto:写真AC大根をすりおろすと「イソチオシアネート」という成分が生成されます。イソチオシアネートは血中の脂肪の代謝を高めてくれる、女性にはありがたい成分です。血液をさらさらにする効果や、抗酸化作用で美肌やアンチエイジングにも効果があるので、嬉しいことづくめです!イソチオシアネートは、切ったりすりおろしたりすることで生成されるので、大根おろしとして食べるのがベストですよ。出典:NAVERまとめ便秘改善Photo:写真AC大根には食物繊維が多く含まれているので、便秘改善にも効果アリ!カリウムも多く含まれていて、余計な塩分を輩出してくれる効果があるので、むくみにも効果的です。出典:NAVERまとめ効果的な食べ方は?Photo:写真AC大根の最も効果的な食べ方は、イソチオシアネートがたくさん生成される「大根おろし」です。大根おろしを単品で食べるのはちょっと難しいですが、焼き魚の添え物や豚肉のおろしがけ、和風スパゲティなど、様々な料理に応用できますよ。大根おろしの酵素効果は、時間がたつと薄れてしまうので、すりおろしてから15分以内に食べましょう。出典:NAVERまとめいかがでしたでしょうか?様々な美容効果、ダイエット効果、健康効果がある大根!大根おろしにするとさらに効果が高まるので、上手に使ってキレイを手に入れましょう。美容この記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。