雑記2020.02.022019.06.11昔から、といってもオジサンになってからですが、寝床に入っても神経が昂ぶって寝付けないとき、自分の体が切り刻まれるのをイメージすると、なぜかリラックスできて眠れることがよくありました。体が切り刻まれるといっても、スプラッターな感じではなく、あくまで抽象的にイメージするだけです。いうのを知り、これは無意識に自己流で似たようなことをやっているのではないかと思うようになりました。自律神経訓練法というのは自己催眠の一種で、意思ではコントロールできない自律神経をリラックスさせるやり方です(浅薄な知識で書いていますから正しくはググってくださいね)。大雑把には、瞑想も似たようなところがあると自分では理解しています。ようは、なかなか興奮が鎮まらない自律神経という自分の中の他人に、なんとかして静かになってもらうための方法です。体をくまなく走っている交感神経(活動させる方の自律神経)を分断して、興奮を鎮めようとしていたのだと思います。自律神経訓練法を自分なりにアレンジして取り入れています。体のパーツを足から順に意識して、一つ一つスイッチを消していくのです。心の中でつぶやいていくと、頭までいく前に眠っていることもあります。眠りが浅くすぐ目が醒めてしまうのはどうしようもありませんが、続けているとそれも少しはマシになるような気がします。実写は誰でも撮れるが絵はプロにしか描けない。ネットでそういう趣旨の書き込みを見てびっくりしました。びっくりしている自分自身に、またショックを受けました。トイレを自分で修理しました。それまではタンクを開けたこともありませんでしたが、ネットで調べてみると構造解説とか修理法がゴマンと出てくるので、自分でできるんじゃないかと思って挑戦しました。通ったことのない路地をはじめて歩いた。20年以上住んでいる近所の道だ。いつもは表の少し広い道を通るのだ。買い物帰りのちょっとした気まぐれだった。俺には昔からそういうところがある。年をとって食べ物の好みが大きく変わりました。子供の頃はショウガがあまり好きではなかったのですが、最近はどんな料理にでも入れるくらい好きです。他人の握ったおにぎりが食べられないというのは、以前からネットでよく目にする話。こないだ大河ドラマの「いだてん」をちょっとだけ見た。内容は斬新だと評判なのに、撮影が相変わらずのNHKっぽさでがっかりした。私がいうNHKっぽい撮影というのは具体的には次の通り。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。雑記タイトルとURLをコピーしました。