母からの指摘で走るのが前より楽になったやっぱり、何事も続けてみるもんですな。続けていくうちに、前より走れる体になってきた気がします。何より体が疲れにくくなった!楽になったきっかけは、元陸上部の母と一緒にランニングした際の一言でした。母あんたの走ってる姿、体がこけそうなぐらい、前のめり過ぎるわ!そんな大袈裟な。確かに走りやすくなった気が!恐るべし、元陸上部の母。私らの頃は練習中に水飲んだら怒られる世代やってんでそれは知らん。あと2週間です!10km走れるようになって嬉しー!!!でもあと2週間。1週間後には20km走れるようにならないとなー。いけるのか?公園に一人はいる、走り方変やのに異様に早いおっちゃんの背中を追いかけながら注:これはフリー素材なのでこの人が走り方変な訳ではないです頑張りたいと思います。フルマラソン走りきりましたよ!この記事を書いた2週間後、フルマラソン完走しましたよ!!というか、もはや足を引きずっていたというか、歩いてすらいないぐらいヨタヨタして気合いだけでゴールしました。順位は最後!!べべでしたwそのときの様子は詳しく別のブログで書いていますのでよければ見てやってください。想像以上に辛かったです。笑もし初めてマラソンにチャレンジする方が読んでくれているならこうしておけばよかったよ!ということがあります。練習で足が痛くなったら無理して練習しない本番に履くマラソンシューズは1ヶ月前には買う筋トレもマラソン練習と合わせてする練習で足が痛くなったら無理して練習しないというのは、練習のときに頑張りすぎてちょっと足が痛いのに無理して走ってしまったんですよね!そのせいで、本番は走り出してから20km地点で既に「足がちょっと痛いな」と感じてしまって体力がなくなるというより、足の痛みとの戦いがきつかったです。練習で痛くなったときに走るのをやめればよかったのですが、あと少しの練習期間しかない!という焦りから、無理してしまったことが裏目に出ました、、。!足が痛い時は無理して走らないようにしてくださいね。本番の1週間前でした。店員さんにも「1週間後ですか!?」と驚かれてしまいました。できるだけ早めにマラソンシューズを買って自分の足に慣らしておいた方がいいです!シューズ選びの時に試着しまくったので、靴ずれにはなりませんでしたが靴が変われば、足で地面を蹴る感覚も変わるので早めに買って慣らしておくに越したことはないです。わたしが試着しまくって買ったランニングシューズは、ミズノのウェーブシャドウです。横幅が窮屈に感じないものを選びました。値段も12000円前後で、ランニングシューズの中では手頃な値段のものだと思います。普段は23.5cmの靴を履いていますが、ランニングシューズは試着してみると、24.5cmのサイズがちょうどよかったですしこればっかりは履いてみないとわかりません。試着してみてぴったりと感じるものを選んでください!!筋トレもマラソン練習と合わせてするわたしもそうなんですけど今まで長距離を走ったことがない人はそもそもフルマラソンを走るための筋肉がありません。練習していくうちに筋肉は前よりもついてくるのですが2ヶ月後にフルマラソン完走を目指すのであれば走るだけではなく、筋トレも合わせてした方がいいです。結局わたしが足を痛めたのも、十分な筋肉がないのに走っていたから膝が「おい!そんな動き聞いてないぞー」と悲鳴をあげてしまったのでしょう。絶対ランニングシューズの方がいいですよー!走るために設計されたら靴なので足のフィット感が全然違います。カエレバAmazon楽天市場ランニングウェアマラソンの時期って11月〜3月の冬の季節なので最初に外い出る時が寒いんですよね、、だから上半身の服は、ヒートテックにトレーナーやパーカーなど家にあるものを着ていました。速乾性のあるシャツと風を防ぐウインドブレーカーはあった方が快適に走れます。カエレバAmazon楽天市場あと、下半身はピチっとしたタイツがおすすめです。ゆるっとしていると、布と太ももが擦れて走っているうちにかゆくなったりヒリヒリしてきます。可愛いウェアがあるとテンションも上がりますよね!!持っていると便利なもの防寒グッズ走り始めは、本当に寒い!走ると体があたたまってくるのですが、手先がキンキンに冷えるのは辛いですっアームウォーマー、ネックウォーマーは必須ですね。カエレバGLOOBAmazon楽天市場ランニングアームバンド携帯をポケットに入れていたら、走ったときにゆさゆさ揺れて邪魔!でも走るときは身軽がいい。そんな問題を解消してくれます。長さ調節可能カードや鍵も入れるスペースあり走りながら音楽を選曲できるのもいいですね。練習の後、湯船にお湯をためてお風呂に入ったりストレッチ、マッサージをして疲労を次の日に残さない!これ大事ですよ〜。帰ってから家でヨガマットの上でストレッチ。)Amazon楽天市場そしてお風呂の中でリラックスしながらふくらはぎを揉み揉み。2018-06-14Amazon楽天市場テニスボールめちゃ便利ですねwまとめ次に出場する時は、もう少し楽に走りきれるようにしたいですね。笑でも、最初は「走る」こと自体が億劫というか、とても抵抗があったのですがそれもなくなり、「最近運動不足だし、走っとくか!」と気軽にランニングできるようになりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るチャオ君から聞いた中国の話が衝撃的だったので聞いてほしい「モチベーション革命」コンビニ弁当がイヤな私は乾けない世代。RECOMMENDこちらの記事も人気です。バイトで失敗した5つのことスポンサードリンクこのブログを書いてる人こんにちは!けーぴーです。フリーランスで活動してます。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。