ずぼらヨガ』カラダが硬い私にも効果が感じられる本でした。ずぼらヨガ』カラダが硬い私にも効果が感じられる本でした。2018/07/30スポンサーリンク私はカラダがとても硬いです。長座(床に足を伸ばして座ること)ができません。数年前入院したときにカラダが硬くてツライ思いをしたので何とかしなきゃと思っていました。思っているだけでは何も変わらず、時間だけが流れました。(4年も!)先日本屋さんパトロール(本屋さんをウロウロするだけ)していると、ずぼらヨガの本を見かけました。中身をパラパラ見てみると、「私でもできるかも!?」と思うような内容。ずぼらヨガ」ってどんな本?著者の崎田ミナさんはイラストレーターであり、漫画家です。身も心も絶不調だったときにヨガに出会い、徐々に回復。その体験を元にコラムを書かれていて、今やこの本が大人気です。病院を開院されています。この本はリラックス元気が出るリフレッシュ朝・昼・夜おすすめメニューの内容で構成されています。間にはコラムやおまけが掲載されていて、こちらも面白く読めます。1つのポーズについて3、4ページかけてイラストで紹介されています。良かったポイントをご紹介します。くじが見やすい&使いやすいずぼらヨガのポーズが全部イラストで紹介されています。リラックス、元気がでるなどの目的別になってます。見でわかるので活用しやすいです。くじのページをスマホで写真を撮っておいて会社でやるときの参考にしています。ヨガのポーズがわかりやすいヨガのポーズはイラストで紹介してあります。ヨガやストレッチの本は写真じゃないとわかりにくいと思っていましたが、この本では上から見た図やうしろからの図などポーズによって解説がわかりやすくなっています。ほぐされる部位が書いてあるのでどこを意識してポーズしたらいいのかわかりやすいですね。ポーズの効果がイラスト化されていてわかりやすいそのポーズをするとどこが伸びるから何にいいというのがイラストで詳しく紹介されているのでとてもわかりやすいです。リンパや血液が流れる感じのイラストや、内臓がホッとして喜ぶ感じのイラストなのでパッと見でわかりますし、そんな気がしてきます。本に書いてあったフレーズです。一気にヨガに対するハードルが下がりましたね。今までヨガというものはポーズを完璧に決めるものだと思い込んでいました。「自分が気持ちいい」でいいんだったらやってみよう!と思いました。本を購入した日から気になったポーズを少しずつ実践しています。伸ばすだけでも気持ちいいものなんですね。あとはいかにして継続するか。私はいつも続かないのでそこが問題になりそうです。こちらの本、すでに続編が出ています。本を開いて使えるように背表紙がないそうですよ。1冊目のこの本を楽しんだら次も購入しようと思います。最近のコメント【「すぐやる人」と「やれない人」の習慣/塚本亮著】を読んだ感想。読んでる途中から行動したくなりますよ!【レバレッジ・リーディング】ビジネス書は一字一句読む必要はありません。【小さな会社&お店のCanva(キャンバ)超入門】は初心者に優しく、作例たくさん!かなり実践的な本でした。やめにしよう「面倒くさがりの自分を認めたら部屋がもっとキレイになりました」わたなべぽん著の感想です。この記事を書いた人すいかん読んだ本の感想をただひたすら書きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。喜多みどり著...すいかんツイッター、雑誌、新聞、テレビなどで読みたい本を日々探しています。本屋さんのポップに影響されやすく、ベストセラー・○万部突破!などの言葉にも弱いです。ずぼらヨガ』カラダが硬い私にも効果が感じられる本でした。【小さな会社&お店のCanva(キャンバ)超入門】は初心者に優しく、作例たくさん!かなり実践的な本でした。【おひとりさまのゆたかな年収200万生活/おづまりこ著】ゆる節約生活をするためのヒントが満載!無理せず自分らしい節約生活したい人に超おススメです。