お酒を飲み、カロリーの高い食事をとり過ぎると、体重が増えてしまうのはもちろんのこと、気になるのは翌日のむくみです。むくんだ状態は、身体に老廃物や不要な水分が溜まっており、いくらダイエットをしても効果が表れにくいのです。エクササイズストレッチむくみヘルスケアエクササイズ「縄なし縄跳び」という有酸素運動の新しい味方のおすすめ4選エクササイズウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動であるため、高い運動効果が得られる「縄跳び」。いえ、外でやるのは人目が気になって恥ずかしいし、部屋のなかだと縄が部屋のなかの物にあたりそうだし...と敬遠している人も多いのではない...フィットネスエクササイズヘルスケアエクササイズ「握力強化」は実は良いことづくめ。オススメのトレーニンググッズ5つ集めてみたエクササイズ腹筋、背筋、ふくらはぎなど鍛えたい部位は人それぞれですが、トレーニング効率を高めたい人におすすめなのが握力を鍛えること。