Jien一年前の自分と比較して、着実に変わる方法Tweet瞑想は頭を少しだけ良くしてくれます。それは自分だけにしか実感できないことかもしれません。今日の自分と昨日の自分、あるいは一ヶ月前の自分、それを比較できるのは自分だけでしょう。一年前の自分ならどうでしょうか。したら、他の人から見ても自分が変わった、賢明になったと実感させることが可能かもしれません。瞑想は、少しづつ、だけど着実に自分を変えてくれるのです。今日は、そんな瞑想の簡単なやり方をまとめます。掃除が行き届いた静かな部屋。