食事系は軽く食事減らして、白湯ダイエット運動系はスクワット、腹筋、腕立てなど自重トレーニングと雨降ってなければ淀川をジョギングしてから、歩くスクワットは30日スクワットチャレンジ?やってみているURL/diaries/2016/06/30/4256595.htmlスクワットダイエットふぅ。なんとか0.3キロ減。今週中に53キロ台にお目にかかりたいところ。今回のダイエットは、スクワットダイエット。腹筋とスクワットを汗かくまで頑張る。本当に痩せるのかなぁ。信じきれてはいないけど、やらないよりマシでしょう。今朝も腹筋80回、スクワット両足20回、踏み込みで50回。今夜はできたらスクワットの後にウォーキングしたいなぁ。働きながら、ママやりながらだと本当に運動する時間が無い!っと、、、これは言い訳だよね。今日も頑張ろ!URL/diaries/2017/06/27/4689790.html今は痩せにくいようですか、変わらない!ああこの減らないもどかしさったら。腕立て伏せ20回スプリットスクワット左右20回ロッキーのテーマで運動。明日も頑張るぞ!(^O^)/URL/diaries/2013/01/10/1962152.html増えた。体重キープはしてるがg単位の変動凄いわ。増えたorz今日は調整日ですね分かります。2日連続雪とか...。腹筋30回×2セットスクワット10回×2セット半身浴マッサージ明日も継続しよう。20回×2セットURL/diaries/2016/01/10/4000977.html大寒冬..!?ええ~...。夕食:ビーフカレー・キャベツの千切り・チーズ・揚げ出し豆腐・みかん・麦茶ダイエットを始めて約半年これからも細く長く続けていきますURL/diaries/2014/02/06/2746169.html減った!昨日、鎌倉カスター食べちゃったのに痩せた!やっぱり運動って大事。)17日間ダイエットあと16日。夜ランニングにはいけませんでした。間食:たい焼きあんこ、ココア、コーヒー、みかん今日もたくさん食べました!URL/diaries/2014/12/12/3370977.htmlスクワットスクワットは全身運動なんだって。腹筋を鍛えるにもスクワットがいいみたい。クッキー大、饅頭、チョコ全部もらいもの。▣\日記/ダイエット始めました。朝からスロ筋トレ&サイクルトレーニング。ダイエット始めたばかりなのであまり追い込まないように軽めに。