【ビタミンB群】ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きを持っています。不足すると自律神経のバランスが崩れやすく、また強いストレスが続くと消費量が急激に増えるので、日常的にしっかり取るよう心がけましょう。たんぱく質や脂肪の代謝に働き、脳の神経伝達物質の合成に欠かせないビタミンで、興奮を抑える働きを持っている。悪性貧血予防に有効なビタミン。ビタミンB12とともに悪性貧血予防に働く。身体はストレスがかかると副腎皮質ホルモンを分泌して全身の抵抗力を高めます。ビタミンCは副腎皮質ホルモンの原料として使われるため、不足するとストレスが解消されずに溜め込まれてしまいます。牛乳、乳製品(チーズ・バターなど)、卵、緑黄色野菜など>【ビタミンE】ビタミンA同様自律神経をコントロールして、症状緩和に働き、ホルモン分泌を調整します。Consultants,Inc。