野菜トマトとミニトマト、どちらを食べる?疾患・特集トマトとミニトマト、どちらを食べる?夏が旬のトマトは栄養豊富!同じ量をサラダなどで食べるなら、ミニトマトがおすすめです。トマトの栄養と、トマトをおいしく食べるためのレシピをご紹介します。同じ量ならミニトマトを食べようトマトをおいしく食べるレシピ同じ量ならミニトマトを食べようトマトとミニトマトを比較すると、鉄、カリウム、亜鉛、ビタミンA効力などはミニトマトに軍配。■作り方ナスは1cm幅の輪切りにし、水にさらしてアクを抜いておく。トマトは、縦半分に切って、1cmの厚さになるように切る。フライパンに油を熱し、ナスの水気を拭いて両面を炒める。耐熱皿にナスとトマトを交互に重ねるように並べ、その上に市販のミートソースをかけ、チーズを適宜のせる。180度で10分程焼く。チーズにこんがり焼き目がついてきたらOK。※ミートソースはもちろん手作りでもOK!ちょっとイタリアン!トマトとイカのオリーブオイル炒め■材料(4人分)イカ2はい、トマト2個、ニンニク1かけ、オリーブオイル大さじ2、(あれば)乾燥バジル適宜、白ワイン大さじ1、塩、こしょう■作り方イカは下ごしらえして胴の部分は一口大に、足は2本ずつに分ける。トマトは乱切り、ニンニクは薄切りに。フライパンにオリーブオイル、ニンニクをいれて炒め、香りがたってきたらイカを加える。白っぽくなってきたら、最後にトマトを加え、塩、こしょう、バジルなどで味を整える。最後に白ワインを加えて、さっと火を入れてできあがり!作り置きしておくと便利!トマトソース■材料トマト水煮(400g、缶詰)1缶、タマネギ1/4個、ニンニク1かけ、サラダ油大さじ1/2、ローリエ1枚、固形スープのもと1個、塩、こしょう■作り方ニンニクをみじん切りにし、鍋にサラダ油をひいて炒める。香りがたってきたら、みじん切りにしたタマネギを炒める。タマネギが透き通ってきたら、トマトの水煮をいれ、固形スープのもと、ローリエを加えて煮る。15分ほど煮たら、塩、こしょうで味を整える。※パスタやオムレツにかけてもOK。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。