23-9-2014■要チェック♪美容整形は必ずしも誰もが受けることの出来るものではありませんブログ:23-9-2014ダイエットの基本は...「栄養バランスのとれた食事」と「適度なトレーニング」。食事については何とかできても、なかなかトレーニングが...という人は、おれを含めて結構多いようです。誰にでもできる適度なトレーニングを紹介します。それはストレッチです。十分なダイエット効果を期待することができるんですよ。筋肉がおれたちの肉体の中でも最もエネルギーを消費するからなんです。食べ物などで肉体に入ってくるエネルギーよりも消費するエネルギーの方が多くないといけません。トレーニングによって筋肉を鍛えることで、エネルギー消費のしやすい肉体を作ることが必要なんです。すると、ダイエットに成功した後でもエネルギー消費しやすい状態は筋肉がある限り続いていきますから、リバウンドの心配も無くなります。おれも経験がありますが、パソコンなどに長時間向かっていると肩や首の筋などがこってきたり、だるくなったりことがありますよね。首を後ろに倒したり、背伸びをしたりします。皆さんもこのような経験はありませんか?実は、これも筋肉をのばすという作業に含まれます。立派なストレッチトレーニングになるんですよね。Reserved.サイト内検索:。