̄;)!!4キロも増えてるし!流石にヤバすぎる。普通の生活で一月に4キロ増えるって...色々有って食べない日のが多かったのに。これは正しく低栄養性脂肪肝かっ!(極端に食事を減らして痩せた場合に、摂取エネルギーが減った事で体が飢餓状態だと感じて筋肉が減少し代謝も減らして肝臓に脂肪を貯めようとする。何年ぶりかにダイエットするかな?最近話題の蕎麦の実ダイエット。近くに売ってなかったので楽天で注文。大量の水に1時間蕎麦の実を浸けた後、蕎麦の実100gに対し水300mlの割合で強火にかける。沸騰したら蓋をして15分炊く。ざるにあけ流水でぬめりを取り小分けにする。冷蔵庫で3日間保存可能なので3日分ずつ分けて残りは冷凍保存に。これを毎食前にスプーン1杯食べるだけとか・・・。TVでやってたけど・・・。これだけだと減らないんじゃないかな?なのでバストアップ、ヒップアップ、下腹引き締め運動も追加してみる。今日は岩盤浴で汗もかいてきたし!昨日のエステのお陰か直ぐ発汗♬ゆっくり何回も入りたかったけど両親も連れて行ってたのでゆっくりも出来ず(;^ω^)考えたら、王子ってクリエモンの痩せてるの写真でしか見た事無いんだよねwしょうがない、本気出して痩せるか~。