昼:そば夜:そば、ご飯スイマグ今日は朝から忙しかった。夜は横浜で2月28日(土)博品館用のリハーサルを23:00まで。こんなに遅くまでリハーサルしたのは久しぶり。帰って、翌日朝に来る会計士さんに渡す書類をまとめておかなければならないので寝られない〜。温冷浴は中止しました。会計士の先生が来て、収支の書類のチェック。うちなんか小さい会社形態だけど、どこも時節柄大変だそうである。今期はいろいろな事やって出費が多く、興行的に収益あげられなかったイベントもあり完全に赤字である。来期は無駄な事を減らし、大不況の中、絶対巻き返すつもりだ。火曜〜水曜、まとめてでした。いう事でそろえたいと思います。これは同じものを作る、という事ではなくて、赤っぽいアロハ、黒っぽいパンツ(ジーンズもOK)という事にします。」に統一する事にします。何か衣装につき、いいアイデイアががざいましたら、ブログコメント欄、メール等でお知らせ下さい。発売する方向でいます。その点に関しても、お知恵拝借したいです。3月22日(日)東京マラソン応援イベントの打ち合わせが都庁でありました。このイベントに関しては、KMA参加者を30名募集します。詳細、募集要項は別記事で掲載します。夕方、渋谷で3月ホノルルフェスティバル用の初合同練習をしました。一人欠席でしたが、僕入れて17名で渋谷のスタジオで練習!3時間みっちり弾きこみ、和気あいあいといい練習が出来ました。今日大丈夫だったかなあ?次回練習は3月8日(日)新宿のスタジオでやります。ここはなんと48畳もある部屋を借りられたので、スタジオライブ形式にしちゃおうかな?(笑)終ったあとは、前祝い打ち上げします。それだけ参加したい方、御連絡下さい。ねこ今朝猫のミミは天国に行きました。15年以上も生きて人間の家族と一緒だから、悲しいです。先週末から急に具合が悪くなり、食べられなくなり、動けなくなりました。こちらは体をさすってやる事しか出来ません。それでも急に歩き出したりします。昨夜は僕のベッドの枕元に、どこにそんな力が残っていたのか飛び乗ってきたのでしばらく一緒に寝ました。母のベッドの布団の中で眠るように死にました。このブログでも、ミミは面白い写真で密かな人気者になっていたようで、皆様にも愛され可愛がっていただき、本当にありがとうございました。猫としては、大きな病気をする事なく長生きして幸せな生涯だったと思います。(水、湯5回)スイマグ飲む前日夜譜面書きと猫の看病で眠れず。起きて体重はかったら60�sより減っていてびっくりしました。夜は、予定とおり、5匹のレッサーパンダ達と一緒にリハ打ち上げ。この日の夜中も猫の看病で眠れず翌日朝を迎える。今日はひどく疲れたので、早く寝ます。ウクレレ、ハワイアンソング&スラックキーギターレッスン2月20日(金)徳田さんSKG個人:Punahele:マークハンソン本からレイカーネのプナヘレ。ハンマリングは強めに、プリングオフはもう少し弦に引っ掛ける感じが出るといいです。Lahilahi:20番街のラグ:今日竹下さんが久しぶりに参加。(見学)これ難しい曲ですが、良く弾けています。2拍4拍アクセントがつくと、もっといいです。Felicidade:黒いオルフェ、オルフェのサンバはTab譜完成して、何組かでレッスンしました。1曲フェリシダージという曲があり、このTAB譜を半分まで完成させ、レッスンしました。東京マラソン応援イベントの打ち合わせ、夕方はホノルルフェスティバル用の初の合同練習です!3月22日(日)東京マラソン応援イベントについては、またお知らせいたします。ブログランキングこちらは、クリック〜順位欄の「投票」をクリックです。:温冷浴スイマグ飲む昨夜から、温冷浴を復活。ビニール製の折りたたみ式水槽に水を張り、42度のお風呂と1分間ずつ交代で入り、【水〜湯〜水〜湯〜水〜湯〜水】と最後に冷浴で出る健康法です。昨日は久しぶりだったので、冷欲は2回しか出来ませんでした。腕から手の平にかけて、キンキンに冷えて凍え死ぬかと思いました。(笑)今朝は、根性出して、冷浴3回まで出来ました。修行僧の面持ち!?夕方まで青汁とすまし汁だけ飲む断食状態。夕方、ほんの少し食べました。実は食べなくても大丈夫だったのですが、明日間違いなく夜は外食になるので今日は少し食べておいた方がいいのです。昨日の断食で胃が小さくなっているんでしょうね。これでも食べすぎです。温冷浴を根性だしてやり(笑)、スイマグ飲んで寝ます。この記事シリーズ見ている方いらっしゃるようで・・・。小食に興味ある方、まず朝食を抜く事からやってみましょう。朝だけ断食するのです。頭の中がすっきりしますよ。現代栄養学に真っ向から反対の事言ってますが。肉食を抑え、野菜中心に。断食は無理してやってはいけません。これは力量を必要とします。間違った断食をすると非常に危険です。普段現代人は食べすぎです。1週間で土日の休暇日に1日断食する事をチャレンジしてみて下さい。あと月に1回断食、でも。僕の例を見るまでもなく、1日でもなかなか精神的に出来ませんよ。断食成功した日の翌日は、取り戻そうとして思いっ切り馬鹿食いしてはいけません。ショック症状起こす恐れがあります。本断食:体に入れていいのは水と柿の葉茶だけです。体内を浄化していきます。これは準備期間に1週間、だんだん食事を減らしていき、本断食。終って復食期間1週間が必要です。復食1日目は「重湯」からです。1週間の間の体の変化が面白い。昨日僕がやったのは、青汁断食と言って、青汁だけ飲み、あとは水と柿の葉茶だけで過ごすやり方です。他にすまし汁断食という、しいたけ、醤油、黒砂糖で甘みを加えた汁を1日1〜2回飲むだけ、の方法もあります。本断食より精神的にストレスが少なく、かつ安全です。「1日断食」やる予定ですので、ブログで事前にお知らせします。一緒の日にやってみませんか?(笑)食べずに家にこもって時間の経つのを待つのではなく、音楽聴いたり、テレビ見たり、外に出たりして気分一新すると意外と1日はすぐ終ってしまうものです。断食した皆さんの意見も聞いてみたいです。ブログランキングこちらは、クリック〜順位欄の「投票」をクリックです。昼:抜く夜:抜くスイマグ飲む温冷浴また開始!朝体重、61�sに落ちていました。今日は午前中、青汁だけ飲み、あとは一切食べない断食に挑戦。レッスンはひとつだけだったので、みっちり自分のギター練習。夕方は、風邪ひいて具合が悪くなった猫のミミを動物病院につれていきました。ここ3日間全然食べないのですっかり痩せてしまったミミ。皮下点滴と、風邪の注射をうちました。