ARTICLEファッションがわからない男は習えばいいファッションがわからない男は習えばいいただの独り言2018.09.08誰から習うのか?それはもちろんプロのスタイリストから。ジュース一本よりも安い値段でおしえてもらうことができます。おっさんである僕と同世代のアラフォーの方たちは自分の好きな服装、いいと思った服を着ることも大事ですが大人なんだから他人の目を少しは意識して、ファッションについて最低限の知識をもっておきましょう。[...]続きを読むスポル大井町の場所は簡単だけど出る改札には注意ただの独り言2018.08.16スポル品川大井町スポル大井町がオープンしたので行ってきました。駅からのアクセスは良好でまっすぐ進んでいけばすぐに着きます。降りる駅・場所だと一見簡単な経路でもわからないこともあるので、画像付きで駅からのアクセスを紹介します。最大の売りであるサーフィンも見学してきました。3月頃からトレーニングメニューを変えました。木・金の2セット、水曜と週末を完全OFFにしました。月木が上半身、火・金が下半身と分けています。気に入ってる点は週末が完全休みなので金曜日のトレーニングが終われば筋トレのことを忘れることができる点。筋トレ-基礎2018.04.05HMBを2種類試して見ました。1ヶ月から2ヶ月かけてどちらも一袋飲みきりました。[...]続きを読む筋トレなどの運動を続けるためのコツ筋トレ-基礎2017.11.15「人間の頭脳は実質的に洞窟に住んでいたころから変化していないが「大量破壊兵器」のような現代的な問題に直面していて、そもそも根本的にそのような問題に適応しきれいていない。オーンスタインが何をいいたいのかを乱暴に要約すると、現代の人間は「考えること」が多すぎると言っています。」レシピで作ったらサラダチキンが出来た運動に必要な栄養2017.09.15鶏ハムを自分で作って見ました。作ってみて感じたのは、鶏胸肉に塩を擦り込んでラップで巻いて水が入らないように密封して、沸騰したら火を消したお湯に3時間以上漬けておくだけなのでまず失敗することがなく料理ができない男子でも問題なく作れます。柔らかく美味しい胸肉が食べられること、火を消した鍋にいれておくだけなので寝てる間に作れるのが最大のメリット。筋膜リリース2017.08.22テニスボールとゴルフボールを使って筋膜リリースを相変わらずやっています。同時に、少しづつではすが身体動作を向上させるための簡単な運動を行っています。一言でいえばストレッチなのですが、従来のストレッチのように筋を伸ばすことを目的とするのではなく、動くための準備となるようなストレッチを行っています。その1筋膜リリース2017.07.25たぶん、続くであろうからタイトルはその1にしました。フォームローラーだけでは筋膜リリースできませんでした。言えるのかというと、ローラーでは痛みをあまり感じなくなってきた箇所をテニスボールやゴルフボールで押すと猛烈に痛いから。[...]続きを読む腸内環境を整えるために即効性を求めてサプリを試す運動に必要な栄養2017.07.13トレーニングでかっこいいカラダを作るために栄養の摂取は重要ですよね。ダイエットを頑張っている人は摂取カロリーを減らすので、より効率よく少ない摂取カロリーの中から必要な栄養を摂取しなければいけないので何をどれだけ食べるのかは重要です。食べるという行為には栄養の吸収・排泄という行為もセットです。フォームローラーによる筋膜リリースを毎日30分から1時間程度、日によってはそれ以上の時間をかけて10日ほどやってみました。座って長時間作業をしていても骨盤周りに常時発生していた鈍痛はかなり軽減されましたが、体感できるほど身体が軽くなったとか、首や背中にあるゴリゴリした筋が消えたたりはしていません。WordPress.。