『大変でなかなか続かない』という人も多いでしょう。確かに有酸素運動は時間がかかりますし、また何と言っても『出かけなければならない』という面倒な部分もあります。無い場合は本当に気が進みませんよね。『気が乗らないから』とやらずにいると、危険なくらいまで体力が低下します。『高血圧』といったように、運動不足が原因で起こることはたくさんあります。言い換えれば、運動さえしていれば防げることですから必ずやった方がいいです。有酸素運動が面倒くさくても、必ず生活に取り入れましょう。スポンサーリンク有酸素運動のポイント有酸素運動を続けるポイントは『自分に合った方法を見つける』ということです。有酸素運動と言えば『歩く走る』が代表的ですよね。ウォーキングをして、慣れてきたらジョギングにするというのが一般的な流れですが、これが合うとも限らないのです。健康のためならばむしろ好みこそ大切です。歩くでも走るでも、あるいは自転車でも、何でもいいのでやってみましょう。登山とかハイキングなんかもアリです。普通に歩いたら飽きるでしょうから、毎日コースを変えてみるのもいいでしょう。健康は第一ですからやってみましょう。『太る』これだけは避けること。