2020年1月8日スポンサーリンクこんにちは、理学療法士・アスレティックトレーナーの白須達也です。近年のランニングブームの影響でランニングが原因で身体のトラブルが出現する患者さんやクライアントさんが増えています。そこで今回の記事から何回かに分けてランニングについて書いていきたいと思います。今回はリハビリやトレーニングに活かせるウォーキングとランニングの違いについて簡単に解説します。「左右の足の接地状況」にあります。それぞれの定義は以下のとおりです。phase)と言います。この浮遊期の有無がウォーキングとランニングの決定的な違いであり、競歩のルールの元になっています。phase)と呼ばれる時期があります。これは足が地面に接地してからつま先で蹴り出すまでの間を言います。phase)と言います。ウォーキングもランニングも左右の足が立脚期と遊脚期を交互に繰り返す事で、身体を前方へ進める動きになります。ランニングは、前述したように左右の足が同時に遊脚となる浮遊期があるのが特徴です。リハビリやトレーニングで大切なことランニングでは両足が空中にある浮遊期が生じることで、ウォーキングのように両脚が接地している時期(両脚支持期)がなくなります。このことから考えられることは、ランニングにおける立脚期では常に片脚にて体重を支持する能力が求められるということ。そのため、ランニングにおけるリハビリやトレーニングでは片脚支持においていかに身体の安定性を高めることができるかが大切になってきます。引用元:参考資料2)終わりに今回はウォーキングとランニングの違いについて、セラピストが効果的にリハビリやトレーニングを行うために知っておいた方が良いことをまとめました。知らなかった方は少しでも臨床に活かして頂ければ幸いです。次回はランニング動作のメカニズムについて書きたいと思います。疾病や障害をみるだけでなく、地域・社会に寄与できるセラピストとなるために様々な取り組みをしています。一緒に成長していきたい仲間絶賛募集中です。˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ))アスリートや優秀なトレーナーの方は必ずマイフォームローラーを持っていって過言ではないです。専門家がおすすめするフォームローラー4選パフォーマンスを上げる必見レッスンスポーツといえば動きを鍛えるトレーニングを行うことが非常に重要です。そこでおすすめしたいのがピラティス!ピラティスは“動き”を鍛えるトレーニングとして注目されており、多くの有名アスリートも導入しているエクササイズです。ピラティスインストクター資格を持っている代表たけの一番おすすめはPHIピラティスのレッスンですので興味がある方はぜひ一度受けてみてください!インストラクター資格も取れますのでトレーナーの方も必見です。Pilatesですが、信頼がおけるだけありレッスンはそれなりに高額です。体験をしたいという程度であれば、有名どころで格安のbasisがおすすめ!体験レッスンは安すぎて驚きます。臨床スキルを倍加速的にアップさせるnoteブログの何倍も臨床に有益な情報が手に入るnote!読者からも大好評なので必見!!!迷っている時間があったらこれ読むと早いですよっと思わず勧めたくなる内容です。実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。EBMなどを実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。実践に生きる知識・技術として提供してくれます。普段エコーなどを使って見えないところを見ながら治療を展開している凄腕セラピストが噛み砕いてゼロから深いところまで教えてくれるので肩肘の治療が苦手なセラピストも必見のマガジンです!DEP身体学び系Youtubeチャンネル「クライアントの方が専門家がいなくても自分で身体のケアができるようになればな・・」との想いから作られた代表たけのYoutube動画チャンネル。専門のピラティスは勿論、身体のケアや生活に役立つ食や習慣の知識など、一般の方から専門家まで身体を良くする情報が手に入ります!開設からまだ間もないですが登録者急増中!Youtubeで臨床情報を楽しもうCLINICIANS公式Youtubeチャンネル!セラピストの日々の臨床にダイレクトに役立つ情報が無料で見られます。EBMが重要視される中、それに遅れを取らず臨床家が飛躍的に加速していくためにはEBMの実践が不可欠。そんな問題を少しでも解決するためにこのチャンネルが作られました。将来的に大学や講習会のような講義が受けられるようになります。過去には世界で最も患者が多い病院、某大学病院で超急性期のリハビリテーションに貢献。ガンリハなどの資格を保有。CLINICIANS。