子供が最近、黒板が見えなくなった、遠くが見えなくなったと言われた・・・もうダメだメガネしかない、と諦めたくなるかもしれません。実は子供の視力の低下というのは改善できます。努力次第で視力が回復もすれば悪化もするのです。子供の視力が悪くなるのは、一般的に「視力が悪くなる習慣を続けているから」です。子供は一度視力が低下しても回復能力が高いので、視力回復トレーニングを行うと視力回復に非常に有効です。何事もそうですが、子供の視力回復も早めに取り組めば取り組むほど悪化は防げます。ここでは、子供でも簡単にできる視力回復トレーニング法をお伝えします。意識的にまばたきを繰り返すことで、目の疲れを取り、視力回復の効果が期待できます。まばたきをすると、以下の目を守る作用が得られます。・一瞬、目の筋肉が緩んでリラックスできる・涙が眼球を覆い、ドライアイを防ぐ本来なら数秒に一度はまばたきをしています。子供がゲームなどの習慣があると長時間、ゲームの画面を凝視する癖が付いてしまい、まばたきを忘れてしまいます。子供のまばたきを習慣化させて、視力低下から目を守りましょう。まばたきトレーニングまばたきトレーニングはとても簡単です。最低1分間、意識して2~3秒ごとに1回まばたきを行うだけです。まばたきのやり方には工夫が必要です。力を入れて目を瞑ると眼球や眼筋に無理な力がかかり、逆効果になります。できるだけ自然に、サッと目を閉じてまた開ける、を繰り返します。意識を向けるだけで、すぐに自然なまばたきを繰り返すことができるでしょう。子供が自然の中で遊び回ると、眼筋は自然に鍛えられます。子供がスマホやゲーム機で遊ぶことが多いと眼は一カ所に集中して、眼球を動かすことが減ります。目の筋肉は使わないと、どんどん衰えてしまいます。そのため、現在の子供は眼筋が衰えていることが少なくありません。鳥のように眼球が動かない動物もいますが、人間は眼筋が発達しています。子供が外で遊び眼筋を動かすことで視力の回復だけでなく、動体視力が発達し暗闇でも視力が落ちにくい効果が期待できます。眼筋トレーニングには様々なトレーニング法がありますが、ここでは眼を移動させる筋肉、眼球移動筋を鍛えるトレーニングを紹介します。鼻の前5cmくらいの距離で人差し指を立てます。人差し指の先を見つめながら、ゆっくり上に上げます。指先に合わせて、視線だけ上に向けます。(首はできるだけ固定して)そのまま両目で見つめて3つ数え、さらに視界の限界まで左に指を移動させます。指先に視線を合わせて3つ数えます。右の視界の限界まで指先を移動し、3つ数えます。順に指と目を移動させ、3つ数えます。これを1日3~5セット続けましょう。子供でも簡単に眼球トレーニングができます。人間は顔の前に両目が付いています。これは肉食獣と同じで、両目で視界を捉えて獲物を襲うために発達したものです。両目の視野が重なるため、世界が立体的に見えます。スマホやゲームは平面の画面が多く、せっかくの遠近をトレーニングする機会がありません。単なる視力低下だけでなく、現代の子供は遠近感も鈍っていると言われています。子供が遠近感が鈍ると交通事故に遭いやすく、ボールが飛んできても対処が難しくなります。スポーツでは不利になります。安全のためにも子供は遠近トレーニングを行いましょう。簡単!遠近トレーニングこの遠近トレーニングでは遠近のピントを合わせ、毛様体という眼筋を鍛える効果があります。人差し指を鼻の先30cmくらいに伸ばし、両目で指先を見つめます。そのままゆっくりと、鼻先5cmくらいまでゆっくりと指を近づけます。両目も指先を見つめ続けましょう。目の筋肉にぴりぴりした痛みが出たら、その時点で近づけるのを止めます。30cmくらいに離し、視線を遠ざけます。これを15回1セット、1日3セットは行いましょう。慣れるまでは遠近とれーにんぐを行うのは大変かもしれませんが、続けていくうちに視線が指から離れにくくなります。気持ちが悪くなったら、その時点で終えてゆっくり休んで下さい。眼球には光彩という、光の入り方を調整する筋肉があります。光彩は自分の意志で動かす筋肉ではありません。光彩は視力と大きな関係があり、ぜひ鍛えたい筋肉です。寝る前まで明るい環境にいることが多い子は、光彩も怠けがちになります。意図的に暗い環境を作ることで、光彩を鍛えることができます。ここでは、蛍光灯の電気スタンドを使います。近年、蛍光灯の出番はどんどん減っていますが、LED電球は光が強すぎて目を痛めがちです。LEDで行う場合は光の量を調整して、過度に眩しくない光量で行って下さい。出来れば、窓のない暗い部屋で行いましょう。夜に行うのも効果的です。蛍光灯スタンドを顔の前10cmくらいの位置に近づけ、目を軽く閉じます。蛍光灯を点灯し、5秒したら消します。5秒後に点灯し、5秒後に消します。これを10回行います。この間、目は開けないようにしましょう。目を開けると刺激が強すぎて逆効果になります。親子で、遊びの一環でやりたい視力回復トレーニング方法です。子供の視力を回復させたいなら、視力回復教材もおすすめ以上、様々な子供の簡単視力回復トレーニングをお伝えしました。子供は飽きっぽく、同じことを続けることが難しいものです。大人ならある程度退屈でもなんとか続けられますが、子供に視力回復トレーニングを強要するのは良くありません。その点、視力回復教材なら、子供でも飽きずに長く続けられる工夫がたくさんあります。ゲーム感覚で視力回復トレーニングを続けることができます。視力回復教材の購入後のアフターフォローも万全で、迷ったことがあれば相談できる教材もあります。自己流の視力回復トレーニングに不安があるなら、視力回復教材を使うほうが良いでしょう。管理人が一番おすすめしている視力回復教材がアイトレーニングになります。アイトレーニングの公式サイトを見るアイトレーニングがどんな教材なのかは以下のページに詳しくまとめてあるのでご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。子供への視力は遺伝の可能性も高いです。そこで、子供の視力の低下を防ぐための8つの対策方法を詳しく紹介します。AFFINGER5.。