発達障害(ASD、ADHD)の大人女性のブログ。毛がいっぱい落ちてる...あかねこれでも抜く回数減ったよ。猫は毛がいっぱい抜けても毛の量が変わらないけど人間は...|д゚)チラッあかね抜毛症の当事者が試した「8個」の対策方法を書いてみたよ今回は髪の毛やまつげ、眉毛といった毛を抜いてしまう「抜毛症」を克服した人の話です。「抜毛症(トリコチロマニア)」って何?こんにちは。髪の毛をブチブチ抜く事20年以上。抜毛症を克服した、あかねこ(@akaneko222222)です。最初に言っておきますが「抜毛症を克服した」とは書きましたが「完全に完治した」わけではないです。抜毛症を治療するためにやった事を今回、ご紹介します。やめようと思っても、どうしても繰り返してしまいますあかね簡単に言えば自分の髪の毛をブチブチ抜いてしまう事です「抜毛症(トリコチロマニア)」の原因は?抜毛症の原因は、昔は「ストレス」「不安」が原因とされていました。ストレスや不安を抱えた時に髪の毛を抜く→スッキリする→またストレスや不安を抱えるの繰り返し。この「スッキリする」というのは当事者にしかわからない感覚かもしれませんが「髪の毛がズポっと抜ける」という時に、快楽感や満足感を感じるのです。ストレスがたまった時に、髪の毛を抜く事によって快感を感じる→ストレスが軽減されるといった感じです。家庭環境やいじめによるストレスを抱えている子どもなど特にストレス解消が苦手な10代の子供に起きやすい病気です自分が「抜毛症(トリコチロマニア)」かどうかが知りたい自分は抜毛症かどうなのか気になる...という人が結構多かったので「抜毛症セルフチェックシート」を作ってみました。宜しければお試しください。「抜毛症抜毛症(トリコチロマニア)」の治療方法は?抜毛症の治療1:病院で治療を受ける精神的な面が影響しているので、精神科または皮膚科に相談となります。・抗精神薬などが処方されます。抗うつ薬によって皮膚症状の改善を認めるとされています。して毛を抜くようになったのか?私が毛を抜き始めたのは、小学生か中学生の頃からだったと思います。誰かに「毛を抜いたらスッキリする」とか教えられたわけでもなんでもなくストレスがたまっていた時に毛を抜いたらスッキリしたのが始まりだったかと。ストレス発散方法の手段がありますが子供はストレス発散の方法なんて限られています。・スマホやテレビなどのゲーム・おもちゃで遊ぶといったところでしょうか。最近のおもちゃのクオリティは高いので、大人も楽しめます。漫画もあまり買ってもらえませんでした。毛を抜くとイライラした気持ちがスーッとおさまるんですよね。して毛を抜くようになり高校生の頃にはすっかり薄毛&円形脱毛症になってしまったので「ハゲJK(女子高生)」でした。当時、ルーズソックス全盛期だったのですが、ルーズソックスはいたハゲの女子高校生はなかなか他にいなかったと思います(゚∀゚)「抜毛症(トリコチロマニア)は、どうやって治したのか?抜毛症の人は「抜くのをやめたい。抜いてしまう」っていう人がほとんどだと思います。私もやめたいと思っていて、ずっとやめられませんでした。今は完治したとは言い切れないですし、相変わらず頭頂部は薄いのですがだいぶマシになりましたので、試した治療方法をご紹介します。抜毛症の対策1:精神科に通う高校生の時に精神科に通い始めました。1990年代は、まだ今みたいに「抜毛症」や「発達障害」なんて言葉がなくて「うつ病」という診断をされました。うつ病という言葉自体、今ほどメジャーでなかったです。ストレスでうつ病になる。うつ病で髪の毛を抜いてしまうのかも...みたいな事です。10年以上精神科に通っていましたが「病院に行ったから抜毛症が治った」ということは私はありませんでしたので病院の効果はハッキリ言って、ほとんど感じていません。何種類も薬を飲んでいました。抗うつ剤とか、抗精神薬だったと思います。何を飲んでも効果が感じられず。副作用のほうが酷くて薬を飲むのは大嫌いでした(副作用でめちゃくちゃ肌荒れが酷かったです。顔面真っ赤でボッコボコ)抜毛症の対策3:帽子をかぶるこれは簡単に出来る対策ですね。帽子をかぶっていたら髪の毛は抜きにくくなります。帽子ってすぐに外す事が出来てすぐ髪を抜く事が出来てしまうので、あまり効果ありませんでしたバンダナなどを頭に巻くのも良いと思います抜毛症の対策4:ウィッグをつける抜毛症を治した今も、相変わらず薄毛なので外出時はウィッグをつけています。普段からウィッグをつけて生活する事をオススメします。帽子よりウィッグのほうが、取り外しがしにくいですよ。普段使いは、こういった頭頂部だけの部分ウィッグを使っています。薄毛もバレないから良いですよ。́Д`)抜毛症の対策5:手袋をつける手袋をつけると、手の滑りが悪くなるので髪を抜きにくくなります。́Д`)抜毛症の対策6:髪の毛をショートカットにするこれは髪が長い女性に有効。自分でバッサリと唇くらいまでの長さに切りました。頭頂部は薄くてハゲているのに、ロングヘアなのでまるで落ち武者。́・ω・)髪の毛が長いほうが、髪の毛が抜きやすいです。髪の毛が短いと抜きにくくなりましたので髪が長い人はショートカットやボブにすることをお勧めしますしかしショートヘアは手入れが面倒なので今は、山下達郎さんみたいな髪型になってます。抜毛症の対策7:髪の毛を集めておく抜いた髪の毛は捨てずに、ビニール袋に入れて一か所にまとめておきました。どれだけ自分が抜いたのか一目瞭然にするためです。手帳に「今日は◎◎本抜いた!」と抜いた本数を記録する方法もありますがいちいち本数を数えるのが面倒だったのでやめました。́・ω・)抜いた髪の毛束、見た目の破壊力が凄いので写真をアップすることはありませんが抜いた髪を客観的に見る事が出来るので良いと思います。※数年間の間、抜いた毛の束は残していたのですがだいぶ抜毛症がマシになったのと、終活をしていてあかねこの毛束を遺された人が見たらビックリするし困惑するだろう...と思って処分しました。゚Д゚)これ以上、毛束を増やさないでおこう...という自制心は働きます。抜毛症の対策8:すぐに出来るストレス発散方法を見つけるストレスから髪の毛を抜いてしまう事がほとんどです。出来れば良いんですよね。子供は「選択肢」が少ないです。自由にお金が使えるわけじゃないし子供だけで遠方に出かけるのは危険ですよね。子供が出来る範囲内で子供が好きなこと、ストレス解消が出来る方法を保護者は知っておいてほしいです。ポイントは「すぐに出来る事」が大事かなと思います。今すぐ行こうと思ってもすぐに行けるものじゃないけれど髪の毛は抜こうと思ったら今すぐにでも抜けますので。「すぐに出来る、小さなストレス解消方法」を自分の中で見つけましょう。私の場合は・猫の毛を抜く・あたたかい飲み物を飲むようにしています。猫の毛を抜くって言ったら言葉に語弊がありますが「猫のブラッシングをする」ですね。毛の固まりである猫をブラッシングをすると、かなり毛が抜けます。これで「毛を抜きたい欲」が随分おさまります。うちは猫しかいませんが、犬のブラッシングでも良いと思いますよ。「ファーミネーター」というブラシを使っています。普通のブラシよりも抜ける量が多いです。何で抜いちゃうの!ってしょっちゅう言われていると思います。あかね何でって...何でって言われても...そう、理由がわからないです。無意識に抜いていることがほとんどです。髪の毛、触ってるよって言ってほしいです。無意識に頭に手がいっていることがほとんどなので「抜こうとしている」って意識させる事も大事です抜毛症(トリコチロマニア)の人は、他人を傷つけていない抜毛症の人って、優しい人が多い気がします。「他人を傷つける事なく、自分だけを傷つけている」じゃないですか。怒りを他人にぶちまける人は多いです。他人は被害を受ける事は多いです。抜毛症の人は他人の髪の毛をブチブチ抜いたりしないじゃないですか。したら妖怪「髪抜きババア」が出たー!って騒ぎになるんかな?誰かを傷つけているわけじゃない。優しい人なんだなって褒めてあげたくなりませんか。・精神科の病院に行った(×)・抗精神薬を服用した(×)・帽子をかぶる(△)・手袋をつける(×)・ウィッグをつけて生活する(◎)・髪の毛を切る(△)・抜いた髪の毛を集めておく(〇)・暖かい飲み物を飲む(〇)・猫のブラッシングをする(◎)×・・・効果なし△・・・まあまあ〇・・・効果あり◎・・・とても効果あり自分の中では、ウィッグと猫のブラッシングが効果ありました。しても抜くのがやめられない!猫の毛より、自分の毛が抜きたい!という人へ、こんなグッズがあります。リストバンド型のウェアラブルデバイス「Keen」というもの。海外の製品ですが、ちゃんと説明ページに「トリコチロマニアの人向け」とも書いてあります。癖が発動したらリストバンドが振動して教えてくれると言う物。抜毛症の人だったら髪を抜くという癖をアプリに登録しておいたら髪を抜きそうになった時に、リストバンドが振動して教えてくれます抜毛症だけでなく・爪を噛んでしまう・皮膚をむしってしまう・指を吸ってしまうといった癖にも対応しているのでついつい、やってしまうという手癖の矯正には良いんじゃないでしょうか。ある「体験者の声」です。英語ページなのですが、私は英語がわからないので日本語に訳しています。世界には髪の毛を抜いてしまうって言う人は結構人数がいるようですね。抜毛症がピークに酷い時期に試してみたかったです。試してみる価値はあると思います。味覚過敏なアスペルガーが料理するとこうなる焼きそばを作った時に「適当にソースを増やして」と言われたので適当に増やしたら増やしすぎたようで辛かった。「金輝」大阪の心斎橋にある発達障害アートカフェバーで開催された「作家さんと不思議さんのイラストPR」イベントに参加してきたのでその時のレポートです。アスペルガーなどの発達障害者でも取得することが出来ます。取得方法や等級、無料や割引になるサービスなどメリットについてご紹介。ちなみに私は昔持っていたけど今は持っていません。女性ですが、NONSTYLEの井上裕介さんにそっくりだと言われます。性格はスーパーポジティブシンキングになれませんが、性格までそっくりになれたら完璧ですね!あかねこの過去クリスマスは猫が欲しいと言い続けた続けた結果...子供の頃、クリスマスプレゼントは猫が欲しいと言っていましたが、サンタさんは叶えてくれませんでした。大人になってから猫を飼う夢は叶いました。あかねこの日常2019年(令和元年)ASD個人的振り返り令和元年に個人的に起こった出来事についてASD当事者が振り返る。発達障害者の知り合いが増えた。正社員がクビになってバイトの自分が残った。