2019-08-16今までダイエットを試みても、自己流では正しいダイエット法がわからなくて続かなかった筆者。そもそも、運動は全くしないのでちょっとしたウォーキングやランニングで「やった気」になっていました。それでも結局「今日はいっか」という感じで挫折。1人ではなかなかダイエットは成功しません...けれど、これは人の力を借りてでも自分にムチを打たなければと一念発起しました。調べてみる中でたどり着いたのがパーソナルトレーニングジムという選択肢。アプリによるサポートなどを通じて、個人個人に合った専用のプログラムを提案してくれます。ストレッチや栄養指導に長けた複数のトレーナーがサポート。ダイエットしたいけど一人では不安リバウンドしてしまったトレーニングが続かない気になる部分を引き締めたいダイエットしなきゃなと思うものの、なかなか一歩踏み出せないもの。個人で運動をしたり、食事制限をしてみても結果は付いてきにくい。Fitでは、柔道整復師や管理栄養士といった国家資格や難関資格保持者のトレーナーが多数在籍しており、アスリート・モデル・芸能人も指導しています。正しい姿勢や動作のアドバイスなどやはりプロの指導のもとで行った方が、最短身体づくりのサポートが受けられます。六本木駅3番出口から徒歩5分という好立地。アパホテルの向かい左手のビル4FにFiNCFit六本木店があります。仕事帰り・ショッピングついでなど、立ち寄りやすい立地なのも続けやすい秘訣ですね!インスタ映えしそうな綺麗な内観になっています。FiNCFitでは、なんとウエア・タオルも無料で貸し出してくれるため手ぶらでOK。ウエアもタオルも使ったらそのまま返却BOXへ入れるだけで洗濯も不要です。更衣室も広く、制汗スプレー・さらさらシート・髪の毛をまとめるゴムまで用意されています!ジムって、結構ジム用の荷物を多く持参しなければなりませんが、利用後に必要なアイテムも常備されているのは嬉しいですね。施設にある3Dボディスキャナーと体組成計で計測を行いました。自分の姿勢の歪みや問題点はインストールしたアプリにて表示ができます。自分の体の歪みは見て見ぬ振りをしていましたが...ダイエットをする上で身体に向き合うのは大切ですね。筋膜リリースまずはトレーニング前に筋膜リリースをして体をほぐします。身体に負荷がかからないように柔らかい筋膜をほぐして萎縮や癒着を防ぎます。筋膜をさまざまな方向に伸ばしていき、痛気持ちいい。体幹トレーニング早速体幹トレーニングを行います!まずはマットの上に仰向けになり、今どの部分が床についているか確認。体の歪みがあると浮いたりするのでトレーニング前に自分の歪みをチェックします。私は、左の肩甲骨や腰が少し浮いていました。そのあと、背骨部分のみに厚みのあるマットを引き、その上に仰向けになります。落ちそう!!というか何度か落ちました。トレーナーさん:「なかなかやばいですね...」いかに体幹が鍛えられていないか実感...この上でバランスを取りながら両手を広げます。運動を普段しない筆者ですが、「これならまだいける!」とマットの上から落ちたクセに高を括りました。その後、膝の曲げ伸ばしを行うトレーニングを付け足し。動き自体はゆっくりですが、身体全体でバランスを取るため、力の入れどころが難しい!太いマットから降りて、仰向けになると、トレーニング前に床につかなかった肩甲骨がぴったりつくように!早速体幹トレーニングの効果を実感。今回4kgのバイパーを持ってトレーニング。この独特な形のバイパーは、動きに負荷をかけてもっとも効果的な動きの習得ができます。4kgってだいたいスイカや小型犬くらいの重さなので女性でも十分持ち上げられる重さ。バイパーを持ち上げ、胸の位置に戻す動作を繰り返します。持ち上げるだけなら「こんなもんか」と余裕ぶってましたが、実際にバイパーを持って体を動かすとだいぶしんどい。腕に負荷がかかったところで、今度はバイパーを持ってスクワットします!しかもただスクワットをするだけではなくお尻を使ったり、膝を意識しながらスクワット。壁面が全身が映る鏡になっているので姿勢を確認しながら行います!普段しない動きに苦戦しました。全身を使うので体幹がだいぶ鍛えられます。最後はバイパーを昇降させながらリズムに合わせて両脚を広げる、閉じるの動作。恐れていた、今日イチのハードな動作です!!最初余裕と思っていた4kgが侮れませんでした。水分補給をしてトレーニング終了!お水もFiNCFitにて用意してくれます。最後は簡単なトレーニングに始まり、徐々に負荷のかかるトレーニングにシフト。後半はしんどかったですが、レベルに合わせたトレーニングで楽しく体験できました。トレーニング体験後、翌日の筋肉痛を心配していたのですが、キツイ筋肉痛がない!自己流で運動をすると必ずあとを引く程の筋肉痛になるもの。プロの元でトレーニングしていることもあり、「痛い」というよりも「効いている」という感じでした。専用のアプリ「FiNC」では、自宅にいる時間もバッチリサポートが受けられます。ジムでのセッションを踏まえて、自宅でのトレーニングを提案してくれ、自宅でもトレーニングを行うことでより成果に繋がりやすい。Fit会員が使える「FiNCオリジナル体組成計」で体重・体脂肪・BMI・筋肉量などデータ一括管理が可能。グラフで可視化できるので、モチベーションにも繋がりますね!29,000以上のヘルスケアコンテンツFiNC監修の29,000以上のコンテンツの中から目的に合ったコンテンツが配信されます。した読み物として暇つぶしに読んでみたり、実際にトレーニングを自宅で実践してみたりと、スキマ時間の活用ができます。トレーニング後のフィードバックその日の館内でのトレーニングが終わったら、担当のトレーナーからアプリでフィードバックが受けられます。トレーニングするだけでは見えてこなかった自分の弱点や鍛えるべき箇所も明確になり、より効率の良く結果が出せます!自宅でできるエクササイズ動画も送ってもらえるので、ちょっとした時間にもトレーニングに挑戦ができます!ジムにだけ行って満足とはならず、自宅でもトレーニングを意識できるので効果的に継続ができそうですね。Fitの料金体系せっかくジムに入会しても結局行かなくなってしまったり続かない経験があるという方も多いのではないでしょうか。Fitは通いやすい月額制のプライベートジム。生活に合わせて習慣化しやすいプランを選べます。¥66,800未消化の回数分は翌月まで繰り越せることができます!また、入会金54,000円(税込)が別途必要です。ボディデザインプログラム2ヶ月間合計8回のパーソナルトレーニングと専門家による60日間の「オンライン食事アドバイス」が受けられるのがボディデザインプログラム。60日間集中してパーソナルトレーニングと「体重・睡眠」の指導と管理が受けられるのでコース。¥246,240(税込)ペアトレコース従来トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングを家族や友人カップルなどペアで行うことで全メニュー15%オフに。入会金は別途かかりますがお得に通えます。普段全く運動をしない筆者、実際にトレーニングを体験してみた感想は、個人のレベルに合わせてくれるので無理なく続けられそうという点。マンツーマンなので、それぞれに合わせた専用のトレーニングでボディメイクができます。運動や食事について正しい知識のあるトレーナーの元でダイエットを行うのが、成功への近道です。内容もいきなりハードなトレーニングを課せられるという訳ではなく、徐々にレベルを上げていく感じだったので運動が苦手な方でも安心ですよ!ダイエットをしたいけど続かない、自分の体について知りながら自分に合わせたトレーニングをしたいという方は、まずは無料体験が可能なのでぜひ挑戦してみてくださいね。