更新ハグをするだけでストレス解消?ハグの驚くべき効果14選!カップルだったり、親子だったり、様々な人とハグをすることがあるでしょう。実はそのハグ、ストレス解消になるということは聞いたことがありますか?男性とのハグだったり、友達とのハグだったり、とハグには様々な効果について説明していきます。pixabay.comハグはいろいろな人とします。彼氏や彼女とのカップルでハグをしたり、付き合っていなくても男性とハグをしたり、いろいろな関係でするものです。実はハグには、ストレスに効果があります。どのような効果があるのか見ていきましょう。pixabay.comハグをすると、ストレスを解消することができるのです。あるアメリカのサイトによれば、ハグをすると、ストレスの3分の1が軽減されるというものです。男性や女性を問わず、不安を感じてストレスがある時にハグをされると、とても安心するのです。ハグをすることで、落ち着いたり、癒されたり、幸せを感じることがあります。気持ちいい、安心するなどという気持ちになるのです。強がりやすい男性は、仕事で追い詰められているときなど、彼女にハグされると思わず安心感から涙がぽろっと出てしまう、なんてこともあるほど、心のしこりを溶かすような効果もあるのです。pixabay.comハグの効果は、ストレス解消だけではありません。ストレス以外にも様々な効果があります。悩んでいることがハグで軽減されることもあるのです。どんな効果がハグにはあるのか、見ていきましょう。pixabay.comハグをすると、ふっと気が楽になったという経験をしたことはありませんか。こんな気持ちになるのには、脳のメカニズムが関係しているのです。ハグをすると、脳の中では「ドーパミン」というホルモンと、「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。このオキシトシンというホルモンが分泌されると、血圧の上昇が抑えられて呼吸が深くなるのです。呼吸が深くなることで、身体がほぐれてだんだんと心がリラックスしていくのです。pixabay.comそして、ハグはホルモンを分泌するだけではなく、自律神経にも変化をもたらします。副交感神経が優位になって、心も体もにリラックスした状態になるのです。心と身体をリラックスさせて、ストレスを軽減させるためにハグが最適なのです。ハグだけではなく、楽しいお話をするだけでもオキシトシンは分泌されるのです。pixabay.comハグをしたときに分泌されるオキシトシンというホルモンは、幸福感を感じた時に分泌されるホルモンでもあるのです。幸福ホルモンとも呼ばれています。このホルモンは、飼い主が犬と触れ合うと、飼い主だけではなく、犬にもオキシトシンが分泌される、という論文が発表されて注目されたホルモンでもあります。このホルモンが分泌されると、心が温かくなって安らぎ、あんなに不安だった気持ちが一瞬でどうでもよくなってしまうほど、心が軽くなるのです。pixabay.com血圧が高いと、頭痛や倦怠感が身体に現れてしまいます。イライラしたり、興奮していると血圧が上がってしまうのです。この血圧上がった血圧を下げるのに効くホルモンが、ストレス軽減などにも役立つオキシトシンというホルモンなのです。アメリカで女性を対象にした研究では、パートナーと頻繁にハグをしている女性ほど、オキシトシンの分泌量が多く、血圧も低かったという結果が出ているのです。pixabay.comハグでオキシトシンが分泌されると、幸せな気持ちになれることを説明しました。その幸せな気持ちは免疫力をアップさせることがあるのです。「病は気から」という言葉があるほど、気持ちは免疫力や病気に関わっているのです。人生には苦しいことがありますが、幸せに生きている人ほど免疫力がアップして、幸せをあまり感じていない人よりも病気からの回復が早かったということもあるのです。pixabay.com不眠症など、眠りにつけなかったり、眠りが浅いと感じている方は、お布団の中に入っても心に不安や緊張を抱えてしまう方が多いのです。不安や緊張があると眠りにつきにくくなってしまいます。そのため、ハグをしてセロトニンが分泌されることで安心感を感じて、眠りやすくなるのです。pixabay.comハグをすると、病気になりにくくなることが分かっています。ハグによって、高血圧や心臓病の予防、痛みの緩和、そして免疫力が向上するのです。ある研究によれば、争いやストレスが多かった人は風邪をひきやすくなり、ハグをした回数が多い人ほど、風邪や病気になりにくかったのです。風邪などの症状が出たとしても、軽く済んだ、という結果が出ています。ハグをすることで心臓発作の予防もできるのです。日常的にハグをすると心臓が保護されて、血流のリズムをコントロールできるようになります。ハグをすることで血液中の酸素量が増加し、心臓が正常に機能するようになるのです。友達同士でもなかなか聞けない勝負下着の話。男ウケには色や種類はどのような下着が良いのか今回は勝負下着についてお話ししていきたいと思います。好きな異性がいる方是非彼好みの勝負下着を選ぶお手伝いをさせて下さいね。長くなりますがお付き合い下さいませ。色仕掛けの意味とテクニック7選!色仕掛けに効果的な髪型や服装は?色仕掛けで気になる男性を悩殺してみましょう。色仕掛けで男性を落としてみたい女性は、色仕掛けの言葉の意味、色仕掛けの方法を学んでいきましょう。女性らしい髪形など女性ならではの色仕掛けを使い、男性を落とすテクニックを見ていきましょう。ミラーリングする心理と具体例!恋愛でのミラーリング活用とメリットミラーリングという心理学用語をご存知ですか?恋愛面で生かすことができるので身に着けておくと色々な活用ができます。ミラーリングの具体例や好意がある異性が見せる具体例についてご紹介します。メリットと同時にデメリットがあることを覚えておきましょう。朝シャンの正しいやり方を皆さんはご存知ですか?朝シャンにもメリットやデメリットは存在するのですが、シャンプーなしでする人やお湯だけの人もいます。間違った方法だと禿げるとも言われているのですが、朝シャンの正しいやり方や健康に良いと言われている点をご紹介します。ご存知でしょうか?これらの効果は、とても実用的で、恋愛やビジネス、コミュニケーションや教育において、できる人ほど無意識、または意識的に活用している効果です。今回は、その効果の具体的な活用法まで詳しく解説いたします。POUCHS(ポーチス)。