厄年からはじめました。スマートフォン用の表示で見る厄年からはじめました。アラフォーメタボが人生最後のダイエットを毎日記録しています。糖質制限をやっているのですが、ダメです、、、糖質中毒です、、、どうしても止めれなくて、、反動でドカ食いしてしまいました。́・ω・`)2019-01-06新ダイエットの全貌を公開します。2019はい、新年ということで、心機一転再スタートします。体調が悪くて、前回のダイエットも失敗したのですが、ちょっとでも、前に進んだ方が良いので、メニューを作り直して再開します。今回やるのは、ケトジェニックダイエットいわゆる『糖質制限』ダイエット...新ダイエットの全貌を公開します。プロテインは、飲み物代わりに飲んでいます。プロテインは、飲み物代わりに飲んでいます。※写真は、正月旅行(2018)で広島に行った時に見つけたRIZAPです。ダイエットあけましておめでとうございます。冬の期間は、風邪をひかないことを最優先にダイエットしていきたいと思います。20182018年の振り返りです。風邪になり、いつもより多く食事をとってリバウンドしました。20182018/12/31の結果報告です。結果は+5kgの105.5kgです。私の体重計は、体重表示のあとに体脂肪を計測するのですが、体重を見た時点で、体重計から降りてしまいました。20182018/12/23の結果報告ですが、未計測です。(>△<、)オンライン大学の栄養学講座も出来ない状態です。歳なのか、病弱なのか、、、ツラいです。スポーツを栄養」2週目をやりました。20182018/12/16の結果報告ですが、風邪をひいてしまったので、なし!!です。去年の冬も風邪をひいて体重がリバウンドしたような、、、うがい、手洗いや、ビタミンCをとっているのですが、どうしても、風邪をひいてしまいます。スポーツを栄養」をやりました。2018本日(2018/12/4)から栄養学を勉強することにしました。20182018/12/2の結果報告です。念願の2桁体重まであと少しです。今年中に達成させますよ。先日つぶやきましたが、やはり、食事量(具体的には、ご飯の量)を管理することで、普通に体重が落ちていきます。ダイエットは継続しています。誘惑に負けることなくポッキーは食べなかったですよ。ダイエット業界では、年に一度のマイプロテインの日だそうです。20182018/11/4の結果報告です。食欲を我慢できません。炭水化物おおめになりました。+0.9kg2018-10-28『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』をやってみる。2018どうも、にくまるです。最近、「ダイエット≒筋トレ」という考えになってきて筋トレ系の本をいろいろ読んでいるのですが、ちょっと試してみようかな?!っと思えるのがあったので、挑戦することにしました。この本...『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』をやってみる。20182018/10/21の結果報告です。更新してしまいました。(先週の報告が消えちゃった。20182018/10/7の結果報告です。週末にお菓子をドカ食いしてしまいました。それまでは、102kgだったんですが、すぐリバウンドです。2018どーも、にくまるです。-3kgと体重は減っています。食事制限をしなくても体重が健康的なスピードで落ちています。2018どーも、にくまるです。SUITが手に入ったので、こいつをつかってダイエットしていきます。つかうのか?!というと身体のサイズの計測をこのスーツにやってもらいます。