(ワクワク・・・)」このひとことだけです。それ以外はありません。するってことは、今の自分にはまだわからないけれど、かならず私が思っている以上によいことになるに違いないという確信があります。状況そのものに動揺しているというよりは、その「不安」な感情にそのものに動揺していて、静かにじっと見ているべきところでそれができないという、その「不安」こそが真の問題なのです。「不安」でなかったら、そのままほっておけるし、見ていられるからです。その「不安」があるからこそ、状況に対して「ひどいことになるに違いない」と確信がもてなくなってしまうのです。ほんとうのところ、この「不安」は今にはじまったことではなく、またこの状況ともなんら関係がありません。「不安」は、この状況のせいなどではないのです。それが今や腐敗して匂っている、その悪臭こそが自分に襲いかかってくる「不安」そのものです。押し入れのどこかにむりやり押し込んで無きものにした「それ」をちゃんと引っぱり出して、捨ててしまわなければなりません。そのためには、その感情に対して「不安」というレッテルさえもはらずに、ただそのまま受け入れて、感じてあげることが必要です。感じたものは消滅します。押し入れから引っぱり出して、それを直視してしまうとき、その悪臭に圧倒されるかもしれません。ひるんではいけません(お片づけするときには、ゴミに直面してしまうことは仕方がないことなのです)。こんなものを隠しもっているがゆえに、目にするもの、知覚するすべてが「悪臭(不安)」に染まってしまうだけだからです。これをちゃんと出して、消滅させてあげると、状況が「不安」という悪臭に包みこまれることがなくなるので、ニュートラルな出来事としておびやかされることなく受けとめることができます。そこから逃げてはいけないし、目をそむけてはいけないのです。向きあって、捨てなければならない、ということに気づかなければなりません。なったら、イヤな気持ちに直面するやいなや、もうお片づけしかありません。お片づけには防護服着用が義務づけられています。はい、悪い菌に感染するといけませんからね。ハイヤーセルフという防護服でしっかりと守ってもらいましょう。その滅菌パワーとともに、悪臭と化した感情にどっぷりとつかり(無条件に受けとめ)、ハイヤーセルフの光の中で消滅させてしまいましょう。すると、「これがどうなるのか見ていてみようっと?」というセリフも、不安をかきたてるものではなく、自分にとってのヨイこと、最善を待っているような、明るいオープンな気持ちで言うことができるようになるのです。(ワクワク・・・)」このひとことだけです。それ以外はありません。するってことは、今の自分にはまだわからないけれど、かならず私が思っている以上によいことになるに違いないという確信があります。状況そのものに動揺しているというよりは、その「不安」な感情にそのものに動揺していて、静かにじっと見ているべきところでそれができないという、その「不安」こそが真の問題なのです。「不安」でなかったら、そのままほっておけるし、見ていられるからです。その「不安」があるからこそ、状況に対して「ひどいことになるに違いない」と確信がもてなくなってしまうのです。ほんとうのところ、この「不安」は今にはじまったことではなく、またこの状況ともなんら関係がありません。「不安」は、この状況のせいなどではないのです。それが今や腐敗して匂っている、その悪臭こそが自分に襲いかかってくる「不安」そのものです。押し入れのどこかにむりやり押し込んで無きものにした「それ」をちゃんと引っぱり出して、捨ててしまわなければなりません。そのためには、その感情に対して「不安」というレッテルさえもはらずに、ただそのまま受け入れて、感じてあげることが必要です。感じたものは消滅します。押し入れから引っぱり出して、それを直視してしまうとき、その悪臭に圧倒されるかもしれません。ひるんではいけません(お片づけするときには、ゴミに直面してしまうことは仕方がないことなのです)。こんなものを隠しもっているがゆえに、目にするもの、知覚するすべてが「悪臭(不安)」に染まってしまうだけだからです。これをちゃんと出して、消滅させてあげると、状況が「不安」という悪臭に包みこまれることがなくなるので、ニュートラルな出来事としておびやかされることなく受けとめることができます。そこから逃げてはいけないし、目をそむけてはいけないのです。向きあって、捨てなければならない、ということに気づかなければなりません。なったら、イヤな気持ちに直面するやいなや、もうお片づけしかありません。お片づけには防護服着用が義務づけられています。はい、悪い菌に感染するといけませんからね。ハイヤーセルフという防護服でしっかりと守ってもらいましょう。その滅菌パワーとともに、悪臭と化した感情にどっぷりとつかり(無条件に受けとめ)、ハイヤーセルフの光の中で消滅させてしまいましょう。すると、「これがどうなるのか見ていてみようっと?」というセリフも、不安をかきたてるものではなく、自分にとってのヨイこと、最善を待っているような、明るいオープンな気持ちで言うことができるようになるのです。●こちらの書籍に「オフィス・るん」が紹介されています。