フィンケルシュタインテストとツボ押しで対策を。スクヨカ|ココロ・カラダ、美しく。navigationマイページスクヨカ|ココロ・カラダ、美しく。フィンケルシュタインテストとツボ押しで対策を。フィンケルシュタインテストとツボ押しで対策を。現代の生活においてスマートフォンは生活に欠かせないツールのひとつ。手がだるくなったり、痛み出す「スマホ腱鞘炎」という現代病はご存知でしょうか。毎日使うものであるスマートフォンを快適に使うために、予防対策は意識したいものです。今回は、この「スマホ腱鞘炎」の対処法や予防についてご紹介します。picjumbo.com「スマホ腱鞘炎」は持ち方によっても、タイプが分かれ腱鞘炎か判断するのが難しいものです。そこで簡単にできるチェック方法、「フィンケルシュタインテスト」をご紹介します。「フィンケルシュタインテスト」の流れ以下の3つを試してみましょう。親指が真上にくるように指をまっすぐに伸ばします。次に親指を握り込むように拳を作ります。最後に、手首を下方向に曲げます。この際、下方向に曲げる際に親指側の付け根や手首に傷みが生じたら、「スマホ腱鞘炎」にかかっている可能性が高いです。どこでも簡単に確かめることができるので、手の様子がおかしいなと感じたらトライしてみてださい。手首を固定して休める「腱鞘炎」になったら、基本的には指や手をなるべく使用せずに安静にするのが重要です。手を使わなければなにもできないので、まったく使用しないというのは無理ですが、サポーターやテーピングなどを装着して手を固定し、できるだけ動きを抑制するようにしましょう。患部を冷やす手に傷みや腫れを感じた際は、初期段階にすぐに処置すれば炎症を抑えることができます。この場合は、冷却湿布や氷を使って患部を冷やすのがベターです。炎症が引いてきたら、今度は患部を温めて血行をよくするようにしましょう。病院に行く上記のふたつの方法で改善されない場合は、病院で診てもらうのがベストです。痛み止めなどの炎症を抑える薬で痛みがおさまらない場合は、ステロイド局所注射で炎症を抑える処置がされます。「スマホ腱鞘炎」をツボ押しで改善さらに、「スマホ腱鞘炎」はツボ押しで症状を緩和できることもあります。陽谿という親指を外側に反らすと浮き出る2本の腱の根本にあるくぼみや、小指よりの手の甲にある陽池を指圧して血行を促進させることで、手のしびれが消えていくはずです。これらは「腱鞘炎」だけでなく免疫力の向上や肩こりにもいいとされています。スマホの使い過ぎにはご注意を。今回ご紹介したこと意外にも、スマホを使用していた時間を読書にあてるなど使用量を控える工夫をしたり、スマホを持つ手に負担をかけないように開発された予防グッズを利用するのもおすすめです。いずれも症状が重くならないうちに早めの処置を心がけてください。目的への適合性まで責任を負うものではありません。この記事を閲覧した利用者が、記事内容を元に行った判断・行動、それに伴う結果を保証するものでもありません。利用者さまご自身の責任の下に、判断・行動をして頂くようお願い致します。今各種メディアでも注目されている「スマホ老眼」。老眼になる年齢ではない20〜30代の若い年齢層に老眼の症状が増加しており、主にスマホの多用化で目に大きなストレスを与え続けていることが原因とされています。今回は、スマホ老眼による症状やその対策をご紹介していきます。viewうちの子どももスマホデビュー!決めておきたいルール3つ春の進級・進学を機に、子どもにスマホを持たせようとお考えの方も多いのではないでしょうか。子どもが、初めて持つスマホでトラブルに巻き込まれないためには、持ち始めの際にルールを決めておくことが大切です。viewスマホのゲーム、やり過ぎは健康に影響?症状セルフチェック現代人の必須アイテム、スマートフォン。最近ではスマホゲームの人気も高く、つい夜更かししてまで没頭してしまう人も少なくないのでは。スマホが手放せないことで健康にも影響することはご存知でしょうか?今回はスマホが体にもたらす症状などをセルフチェックしてみましょう。view寝る前のスマホが引き起こす健康への害4つ2014年に厚生労働省発表された情報によると、スマートフォン等の携帯電話を長時間使用したり、就寝前の使用により、中高生が夜型の生活となってしまっている傾向が強くなってきているようです。規則正しい生活サイクルを保つことができるのは、実は「メラトニン」というホルモンの作用によるもの。夜間にメラトニンが分泌されることにより、毎日同じ時間に眠れて、体調を整えることができるのです。今回は眠る前のスマホ使用が健康に引き起こす害に関してご紹介いたします。view人気のキーワードいま話題になっているキーワードスクヨカスクヨカ|ココロ・カラダ、美しく。スクヨカ|ココロ・カラダ、美しく。健康美を追求するヘルスケア総合メディア。