ランニング練習方法12分間走のススメ。最高に鍛えられます、そしてそのデータをフルマラソンのタイム予測に活用!ワタシの特訓メニューもご紹介。12分間走やりましょう。12分間に何m走れるかという測定です。練習としても本当に効きます。多くのランニング練習は速く走れば、休むことが出来ます。高橋尚子さんの好きな言葉です。彼女の高校時代の恩師の言葉だそうです。思うように練習の成果が現れない時、ワタシはこの言葉から力をもらっています。すごく腑に落ちる言葉だからです。ランニング練習方法サブ4、サブ3達成のために今すべきこと、それはスピード練習です。サブ3を達成するのは42.195kmを平均キロ4”15で走り続けなければなりません。[...]門下生募集!門下生はサブ4、サブ3.5、サブ3達成を目指すサポートプログラムです。ランニングのプライベートコーチのような形でフォローします。毎月のじっくりミーティングで月間練習計画を立案し、日々の練習はメッセンジャーを使いコミュニケーションをとりながら、一緒に目標を追いかけます。月間7回(水曜日・第1第3土曜日)の練習は何度でも参加できます。走り方講習会を受講ください。絶対ご満足の3,000円!こちらまでプロフィール表参道にて柳鍼灸院を経営。「柳鍼灸院ランニングクラブ」を主催するランニングコーチ。フルマラソンの自己ベストは2:53:04(2020別府大分マラソン)。