채널HOT極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。以前の動画はこちら→ダンベルのみで背中を鍛える2種目。背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。飲み方やプロテイン・EAAとの比較を山本義徳先生が解説。大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教わりました。기준ダンベルだけで肩全体を鍛える。初心者でも簡単かつ効果の高い3種目を分かりやすくレクチャーします。2020-02-13조회수/구독자:21.2%참여율:5.2%71.29大胸筋下部の鍛え方!ダンベル2種目だけでも十分発達する。中級プログラムを分かりやすくご紹介。2020-02-10조회수/구독자:32.5%참여율:3.2%78.32懸垂が出来る様になるトレーニング5種目!初心者でも始められる筋トレ方法をご紹介します。2020-02-01조회수/구독자:15%참여율:5.9%64.79初心者向け筋トレプログラム。自重と5kgのダンベルから始める上半身集中10種目トレーニング。2020-01-30조회수/구독자:17.3%참여율:4.7%67.76マシンで行う背中トレならこのメニュー!懸垂なしで4種類の背中の鍛え方を解説しました。2020-01-26조회수/구독자:25.9%참여율:4%74.2決して誰も出来ない筋超人トレに挑戦!山澤チャレンジを2つプラスしておきました。2020-01-20조회수/구독자:22.5%참여율:7.4%72.12腕立て伏せで作るカッコイイ大胸筋。初心者が筋トレを始めるならどこでも出来る腕立て伏せがオススメです。