科学的な根拠を持って示されると、ほぇ~!そうなのかぁ~!って納得してしまう、科学に弱い自分の再発見ともなった。本書にも書いてあったけれど、スポンサーがどこなのかでいい結果になったりするので、注意が必要なんだけれどね。自分がやろうとしていたダイエット方法が先に書かれていて「マジか...。「Rito式☆超絶痩せるダイエット」として世の中に出そうと思っていたのに(笑)嘘。やろうと思っていたファスティング(断食)方法は同じだった。自信になったと言うか、安心したというか。栄養面とか大丈夫かなー?と思っていたんだけれど、その点を詳しく知ることができて大満足。体重はカラダの「設定値」で決まる。「設定値」が下がれば自ずと痩せる。「設定値」を下げるためには「インスリン」が出ない状態にする必要がある。そのためには「断食」しなさい。結局「食べるな」が正解なんだよね。どのダイエット方法でも言われていることが結局正解。間食ダメ夜食ダメお菓子ダメジュースダメどのダイエット方法も間違ってはいない。