2008年11月19日みんなで健康になろうよ最近、健康が気になりだしたおやじが、「身体にいい話」を書いていきたいと始めたブログですが、本当に続けることが出来るか不安のまま、見切り発車してしまいました。(Wed)今日は、冬突入を思わせる寒さ!暖かいお風呂に入って、身体を温めましょうね。身体にいい話・・・安らぎをもとめて。皆さんはそんな経験をしたことがありますか?蒸し暑い日が続いている今の時期、ヒンヤリと涼しい高原や山も魅力的ですよね。今回はそんな、リラックス効果があるともいわれている「森林浴」について少しお話してみようと思います。「森林浴」という言葉が、最初に日本で使われたのは1982年だといわれています。当時はパソコンやワープロが普及し始め、コンピュータやOA機器を扱うことによって、心と体に起こる不調が問題になりました。生活が便利になったぶん、心や体には負担がかかってしまうんですね。そこで注目されるようになったのが、森林で過ごして心身をリフレッシュさせる「森林浴」です。́ω`*)その後さまざまな研究が進められ、森林が私たちの体に及ぼす影響がわかってきました。森林にいるときのほうが脈拍、血圧、ストレスホルモンの濃度が低下するのです。脳の中で思考をコントロールしている前頭前野の活動が鎮静化してリラックスの効果があることも解明されました。人間は500万年近くも自然のなかで生きてきた生き物です。ここ数十年で生活は豊かになり、便利なものがあふれています。電磁波などの刺激が常に飛び交っているといわれています。それらの刺激によって、自覚はなくても体は興奮しっぱなしの状態になってしまっているのです。私たちはそれを「安らぎ」と感じるのかもしれませんね。実際に森林にでかけなくても身近な緑に触れるだけで効果があるといわれています。庭やベランダでガーデニングを楽しんだり、部屋に花を飾って気分を変えてみるなど、ちょっとした方法でもリフレッシュのきっかけになりますね。一説には、森林の様子や風景を想像するだけでもリラックス効果があるそうです。|プロフィールAuthor:健康生活ブロゲ健康にお役立ちブログにようこそ!なれないパソコンと格闘しながらなんとか、続けて健康生活を応援する情報をお話しています。