五分休んでニセット目は7回。バーベルベンチプレスより良いかも。色んなところの筋肉鍛えられそう。バーベルだと、セーフティーバー必要だけど、ダンベルベンチプレスは離しちゃえば良いし、それ専用の固めのクッションあるし。手を離して落とすのも、オンザニーテクニックも軽いので何回も練習したから大丈夫だった。8回Tweet関連記事2019-03-24ダンベルベンチプレス30KG×20回ダンベルベンチプレス30KG何回出来るかやってみたら、20回。胸...2018-01-13エニータイムフィットネスに半年通って思った事(メリット・デメリット)メリットしかない気もするけど。やったことないフォームがぎこち...2017-03-11去年の末から、ベンチプレスやってません。胸の筋肉全然落ちない。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!migihineriさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。