夜にお菓子を食べるのをやめられない。毎日お菓子を食べることが生きがいだ。ダイエットの妨げになるのはわかっているのに。やめたいけれどやめられない。して?お菓子を食べているときは、とても幸せな気分になる。食べたあとに後悔が襲ってくる。そんな経験はありませんか?「甘いもののとりすぎ、お菓子の食べ過ぎはカラダに良くないってわかっているのに...。やめられないのか...。病気?」ダイエットをしていく上で、「甘いもの」・「お菓子」との付き合い方はかなり重要になります。我慢我慢我慢と思ってしまうと、ストレスが爆発して『キレ食い』してしまうかも。この記事では「なぜお菓子が食べたくなるのか。」という原因と、「どうすれば良いのか。」という対策方法について書きました。こんな人におすすめダイエットをしている。してもお菓子がやめられない。お菓子を食べて後悔してしまうことがある。1日1回はお菓子を食べないと気がすまない。甘いものは別腹って本当?→本当!お菓子をやめられない人にオススメの方法【体験談】ガマンはしない。毎日のようにお菓子が食べたくなってしまうのはなぜなのでしょうか?原因は人それぞれ様々ですが、大きく4つのタイプに分類されます。糖質中毒になっている。糖質以外の栄養が不足している。寒さ・冷えが影響している。ストレスが原因になっている。addiction)とは、砂糖などの甘味料を多く含む甘い飲料・食品の過剰摂取によって様々な罹患症状を発現させる依存症の一種である。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A0%82%E7%B3%96%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87高度に精製された砂糖を使用したお菓子などには依存性があるんです。実は砂糖や甘味には、脳のβエンドルフィン受容体の部位を活動させる刺激となるということがわかっています。もたらすとされており、その気持ちよさをまた味わいたくなるため、やめられなくなってしまいます。(依存)え!?『ヘロイン』って麻薬じゃないの?そうです。実は砂糖や甘いものは、麻薬と同じような依存性があるのです。砂糖中毒度チェックあなたが砂糖中毒になってしまっているのかをチェックするシートをご用意しました。どれに一番近いか考えてみてくださいね。チェック1.甘いものを食べたり飲んだりする頻度は?(ノンカロリーの甘味料を使ったアイテムを含む)ほぼ毎日。