blogこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。・手が床につかない腹斜筋、起立筋できないと..・内腿プルンプルン、脂肪たっぷり・腹回りに肉がつく・外側のモモが太くなりやすいとくに内転筋群が硬い人が多いので、ストレッチをしてからトレーニングに、移ったほうがよりトレーニング効果が得られます。筋肉が硬い状態で、トレーニングをしても効果は薄くなってしまいます。それだけでなく、代償動作で余計なところの筋肉を使い、逆効果になることもあるので、しっかりストレッチさせないといけません。しゃがみ込み・スクラッ...2016-02-28昨日のモニターセッション昨日、モニターセッションを行いました。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事スクワットとランジの違いTRXトレーニング肩トレで三角筋に上手く効かないときは風邪をひいたときは脂溶性ビタミンCを摂取しよう!疲労には2種類あります!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!nozomu1783さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。