blogITエンジニア(自称)です。レコーディングダイエット中です。鶏肉豚肉がNGなため、ダイエッター/ビルダー御用達のサラダチキンという手が使えないのが難点です。運動嫌いのヒッキーですが、2020年の目標は筋トレで筋力&体力UPです。リングフィットアドベンチャーは起動が面倒でプレイ頻度が減っていますが、なんやかんや筋トレorHIIT風運動は毎日続けています。最近ちょこっとだけ残業が続いています。残業すると、殊更運動めんどい。筋肉増量生活も1ヶ月経過しましたが、結果が出るのはまだまだ先ですね。少なくともあと2ヶ月は頑張らないと。ここ1ヶ月は全ての数値が横ばいです。2月の半ばと言うのに今日の暑さはなんなんでしょうね。真冬とは思えないです。本日は夕方お腹空きすぎ&疲れすぎていたので外食。体重増加気味ですが、骨格筋率は横ばいなので、筋肉が増えたわけではなさげ。上半身の筋肉痛が続いています。自己啓発さて、ダイエット減量生活からの筋肉増量生活の状況です。筋肉増量生活は1ヶ月経過しましたが、当然ながら数値として何か変わった気配はみられません。筋肉がつくのは早くても3ヶ月、通常は年単位でつけるものらしいので無理もありません。ダイエット減量生活からの筋肉増量生活も早1ヶ月が経過しました。体脂肪率や骨格筋率は横ばい。カッテージチーズ、生ハム、クラッカーの組み合わせ中々おすすめです。ダイエット通算200日を突破しました。ここ最近の体重は横ばいです。体重は横ばいというかやや減り気味。相変わらず食欲が旺盛です。便秘対策で夜寝る前にケールスムージーを飲んでみることにしました。筋肉をつけるために、筋トレや摂取量を増やしているが、体重がやや減り気味。食欲収まらないので、まだ摂取量が足りないのかもしれません。食欲が倍増しています。甘い物をやたら欲します。糖分足りないのでしょうか。あと、若干便秘気味です。本日は朝起きるのが遅く朝食と昼食が一体化しました。気が緩んできて、食べたい物食べ出してます。一応、筋トレは続けてます。今日はこのあとリングフィットアドベンチャー&筋トレします。昨日食べ過ぎで朝食少なめ。面倒で夕食はセブンのあんかけ焼きそば。昨日筋トレサボりましたが、今日も面倒い。本日は費用が会社持ちなため、飲み会へ参加。この辺では珍しく?お食事がおいしめだった。今日もまだ調子悪く、運動は軽くかな。ケツの筋肉痛がまだ残ってる。ダイエット2ndシーズンから摂取カロリーの計算をやめ、また、筋肉をつけるために、食事量は1stシーズンより多めにしている。昨日新大阪の売店で購入のサバの竜田揚げっぽいものが入ったサンドイッチが朝食。今日は大阪行ってきました。今回は時間的に余裕あり、昼食も夕食も大阪で食べることができました。無事仕事環境のお引っ越しが完了しました。手伝ってもらったので、疲れはソレほどでもないですwほっと一息です。カッテージチーズ初導入してみました。本日仕事環境一式のお引っ越しのハズが延期に。タイミングがいつになるのかわからないのが困りどころ。明日まで筋肉痛が残ると作業がキツいので、筋肉修復のた...1/20(月)レコーディング2020-01-19今後のダイエットと筋トレ状況ダイエットBMIが20を切ってくると、体重は減りにくくなるという情報がチラホラ。今まさにBMI20程度で、ワタシの体感的にもそんな気はしていました。今現在は体重という観点では問題なくなりましたが、体形的には特に下半身が...今後のダイエットと筋トレ状況2020-01-18筋トレ状況についてダイエットブログではあまり運動には触れていないですが、運動は色々と続けています。1)通勤は自転車を使わず、早歩き(1日大体40分強)。