現役皮膚科医が教える「もっと知りたい、ニキビ跡対策」|ニキビ跡対策スクール皮膚科医が教えるニキビ跡対策ニキビ跡対策スクールTOP気になる自宅でニキビを消す方法もっと知りたい、ニキビ跡対策ニキビ跡を消すために自宅でできるケアにはどんなことがあるのでしょうか。GINZA院長の西池英里子先生にニキビ跡対策についてインタビューを行いました。「炎症への対策」と、「肌を正常なターンオーバーに導く対策」が必要です。炎症が長引くと、その刺激によってメラニンが生成され、色素沈着によるシミのようなニキビ跡ができてしまいます。炎症が広がると皮膚細胞にまでダメージが達し、クレーター状の陥没ができ、皮膚に凸凹が残ってしまいます。若い方では、皮膚の正常なターンオーバーによってニキビ跡が改善しやすいのですが、加齢とともに皮膚のターンオーバーが乱れ、ニキビ跡も治りにくくなります。「炎症への対策」とともに「ターンオーバーの正常化」もニキビ跡対策には重要です。ターンオーバーとは、表皮の底部でつくられた肌細胞が徐々に表面に上がり、常に新しい肌に交代していくことをいいます。ターンオーバーが正常であればメラニンや代謝物、汚れを含んだ古い角質は剥がれ、肌理の整った新しい肌細胞と交代していきます。若い頃には、ニキビや傷がキレイに治り、日焼けしても白く戻り、シミができにくかったのは、ターンオーバーが正常だったからです。加齢によって衰えるターンオーバーを正常化するには、肌の細胞のダメージを防ぎ、保護し、活性化することが大切です。日ごろから紫外線を予防して肌細胞がダメージを受けるのを防ぎ、肌をよく保湿して肌細胞を保護しましょう。「肌細胞」「肌の工場」と呼ばれ、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンなどの肌の構造を作っている繊維芽細胞の働きを活性化するために、各種の成長因子を配合した化粧品などを使用するのも良いでしょう。相談してピーリングの施術をしてもらうことができます。自宅でピーリング化粧品や石鹸を用いてケアする際には、使用頻度と用法をしっかり守って行いましょう。極端な角質ケアはキメを粗くして、トラブルを招いてしまいます。体の内側からのケアも重要です。バランスの良い食事を心がけ、ストレスをためすぎないようにし、十分な睡眠をとりましょう。肌のターンオーバーに必要な栄養素は、たんぱく質や、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛などです。食事からでは不足しがちな場合には、皮膚科や美容皮膚科でも処方してもらったり、サプリメントで補うことも考えましょう。ニキビの種類やニキビ跡の状態、年齢にもよりますが、色素沈着のみのニキビ跡であれば、メラニンの働きを抑える効果のあるスキンケアコスメや、皮膚のターンオーバーを整える効果のあるスキンケア用品、紫外線対策をしっかりと継続することで、時間はかかりますが徐々にニキビ跡の改善ができるでしょう。ニキビ跡についてもっと知りたい方へ・・・ニキビ跡対策スクールがあなたの質問に答えます。ニキビ跡に関するご質問は、こちらのページから送信してください。ニキビ跡対策に重要なターンオーバとは?ニキビの治療やニキビ跡対策に重要なターンオーバーは、肌の細胞が新しく生まれ変わることで、新陳代謝による活動の事を言います。