朝、起きる時に疲労を感じる。やけにまぶしく感じる時がある。寝ても寝ても寝たりない。怖い夢をよく見る、または金縛りにあう風邪でもないのに咳がよく出る。食べ物を飲み込みづらい時がある、ノドに違和感がある。ろれつが回らない時がある。自律神経に乱れはなさそうです。自律神経が乱れはじめているかもしれません。自律神経失調症の初期症状です。休養を取り、できるだけ早く治療しましょう。症状があらわれています。メニューへ戻る自律神経失調症のツボ百会(ひゃくえ)百会というツボは、頭のてっぺんにあるツボで、全身にある経絡が交わるところで、全ての臓器と繋がっているとされています。そのため、全身的に自律神経のバランスを整え、活性化してくれます。百会は、不眠、不安が強い時、症状が長期間続いている時に効果がある、一番よく使用するツボです。い、あがり症などの症状によく使われています。内関を刺激することで、普段から精神安定をもたらし、冷静さを保てるようになります。百会と合わせて使用することで相乗効果が生まれます。心配性な方、トラウマがフラッシュバックしてしまうような方には、普段からここに極短い貼るタイプの鍼を貼っておくこともあります。不安が強い方、寝つきが悪い方には、寝る前に自分で刺激するといいでしょう。身柱(しんちゅう)身柱は、肩甲骨の間、背骨の中央部に位置するツボで、子供の夜泣きやかんむし、ヒステリー、うつ病をはじめとした精神的な症状が強い時に効果のあるツボです。身柱は、自分ではなかなか触ることができないツボですが、寒い冬や、真夏に冷房で冷えすぎた室内にいる時には、この部分にホッカイロをあてたり、ベストのような服を重ねたりして温めてあげる、もしくは冷やさないようにしてあげると自律神経の乱れが緩和されます。中かん(ちゅうかん)中かんは、みぞおちとおへそを結んだ線の中央に位置するツボで、本来は、胃腸の調子を整えてくれるツボです。そのため、体質的に胃腸の調子が崩れ自律神経が乱れやすい方、食欲不振がある方などに効果があり、胃腸の働きを整え、消化を助けてあげることで自律神経のバランスを正常な状態へ戻してくれます。胃腸などの消化器は、自律神経に支配されているため、自律神経失調症にお悩みの方には誰でも当てはまるような治療のツボとなります。日本人は7.5%がうつ病にかかっているとも言われ、うつは非常に身近で誰にでも起こる病気。日本人の5人に1人は「うつ症状」を経験していると言われており、今はうつは日本人の国民病となっている。一般にうつの治療には、抗うつ薬が使われるが、不適切な利用による副作用などによって悪化することもあるし、新型うつのように従来の抗うつ薬があまり効かないケースも出てきている。したうつに悩む多くの現代人にぜひ試してほしいのが、鍼灸によるうつ治療。心の疾患にも効果がある。意外と知られていないが、鍼灸がうつの治療に効くことは、WHOでも認められていることなのだ。薬のような強い副作用がないこともメリットと言える。本書では、心の不調に悩む現代人に向けて、鍼灸を用いた、うつや軽症うつの治療法を紹介していく。