節約かつおぶしをまぶすことで、少量の味付けでも旨味アップに。小さじ1作り方1豚こま肉に★をもみ込み、ブロッコリーは熱湯でさっと固めに茹でる。2フライパンにサラダ油を熱し、豚こま肉を炒め、色が変わったらブロッコリーも炒める。32に醤油を加えてさっと炒め、かつお節をふり、器に盛る。管理栄養士からのコツ・ポイントブロッコリーは、水気をしっかりととってから炒めて下さいね。料理本・雑誌などへ憧れを抱き、フードコーディネーターを取得。毎日の生活で欠かすことができない『食』。食べてキレイをサポートする彩りレシピやコラムをお伝えしています。炒め物」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。100g最近見たレシピ158kcal豚肉とブロッコリーのおかか炒め節約ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。