「健康効果を高める入浴法を知りたい」この記事はそんな方へ向けて書いています。お風呂にただ入っているだけではもったいないです。お風呂の入り方を変えるだけで毎日のお風呂が「治療タイム」に変わるからです。読書感想文・書評を書いています。この記事を読むことで、健康になれるお風呂での腸マッサージのやり方を知ることができ、毎日のお風呂で人生を変えることができます。本記事を書いている私の読書量は本日現在で4,403冊ほど。健康に関する本をたくさん読んできましたが、なかでも即実践できる1冊です。「健康マニア」の奥さんが図書館で借りてきたことが始まりです。騙されたと思ってパラパラと読んでみたら、グイグイ引き込まれ20分ほどで読了。ページ数は126ページだけです。健康になるための入浴方法がわかります。毎日、お風呂に入っているからこそ、方法さえ知れば「毎日実践できる→健康になれる」と思ったのです。実際にお風呂でやる「腸マッサージ」を試すと、翌日には便秘が治りました。Koichi偶然かもしれませんので、引き続き継続してみます。本書に書かれていることは以下のとおり。までなんとなくお風呂に入っていた人の人生を変える本です。腸は、自分で触れる唯一の内臓。そんな腸を「温める」「適度に刺激する」を一度に効率よくできる場所がお風呂です。お風呂で人生を変えられるのです。Koichiお風呂に入って何もしないことは損しています。腸マッサージのやり方がわかります一番知って欲しいのは「腸マッサージのやり方」です。本書からは「健康に関する知識、ヒント」も得られますが、「腸マッサージのやり方」を知るだけで本書のもとは取れます。後述していますので、ぜひご覧ください。Koichi知るだけなく、実際に腸マッサージをしてもらえると嬉しいです。お風呂健康法」はこんなにすごい!第4章.もっと楽しく健康に!お風呂タイムを充実させるQ&A『医者が教えるお風呂健康法』は、こんな人におすすめこんな方におすすめ健康に興味がある人。血流を改善して健康になりたい人。運動を習慣にして健康になりたい人。著者のプロフィールを引用します。1960年、埼玉県生まれ。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。日本ではじめて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある。『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』(サンマーク出版)など、ベストセラー多数。本も多数の出版があり、気になるタイトルばかりです。読みやすい『マンガでわかるシリーズ』も書かれています。弘幸】ダイヤモンド社>>>商品レビュー・口コミを見るAmazonから探す楽天から探すYahooショッピングから探すお風呂で健康になる方法がわかる本を読んで、自分の心にグッときたところベスト3グッときたところを3つ引用して解説します。腸は左の図のように走っています。便が滞りやすいのは、大腸の4つの曲がり角。★マークがついている2か所は滞りやすい部分なので、大きく呼吸をしながら、ゆっくりもみほぐしましょう。腸は腹壁のすぐ下にあるので、刺激がダイレクトに伝わります。強く押さず、腸をつつみこむようなイメージでやさしくもんだください。バスタブに腕があたってやりにくい場合は、3本指でやさしく押すだけでもかまいません。2大腸の内側には小腸があります。手をおわん型にして、左右にゆっくりさすりましょう。12合わせて1分間が目安です。腸マッサージは好きなタイミングで行っていただいてかまいません。気分に合わせて、バス・ストレッチの流れに組み入れてください。上記の「腸マッサージ」のやり方だけ知ってもらえれば本望です。他の部分は読まなくてもかまいません。「腸マッサージ」だけでも取り入れることで人生が変わるからです。人間の体は「腸」に支配されています。腸あってこその脳であり、心であると。心技体ではなく、体技心の順番です。体から整えることで、心も整うのです。私は休職中のメンタル管理は、ランニングがすべてです。走ることで気分をスッキリさせ、心を引っ張り上げるのです。心の調子を整えるには、体の調子を整えることからです。言えば、体の調子を整えるには、腸の調子を整えることから。繰り返しになりますが、「腸」は唯一触れることのできる内臓です。