2016/07/31さまざまなダイエット方法があふれている昨今。できればストレスなくダイエットしたい!!その思いは皆さん共通ですよね。暖かい春もすぐそこまできています。今回は薄着の季節に間に合う?!そんな短期間で即効性のあるダイエット方法を紹介します。スポンサードリンクガガも1ヶ月に10kgの減量に成功!?劇太りで話題になったレディー・ガガ。そんな彼女がたったの1か月でなんと10kgもの減量に成功したそう!!そんな魔法のような方法はどんな方法なんでしょう。「小麦粉抜き&スープダイエット」このダイエットはタイトルの通り小麦製品をできるだけ避けること。小麦粉が使われている食品って本当巷にあふれているんですよね。代表的な物などパンやパスタ、ケーキ等。どれもおいしい物ばかりなのですが...。小麦粉製品は太るのか??パンの原材料である小麦粉に水を加えてこねると、グルテンというたんぱく質が生まれます。このグルテンには麻薬のような中毒性があるので、食べると食欲がさらに刺激されてしまうんです。グルテンはパンやうどん、パスタ、クラッカー、シリアルなどに含まれています。グルテンは食物に弾力や粘り気を出す働きがありますが、うどんにコシや膨らみがあるのも、このグルテンの作用によるものです。小麦に含まれるアミロペクチンAというでんぷん質は、血糖値を急上昇させ、インスリンの分泌を急激に増やします。インスリンは脂肪を蓄えるホルモンでもあるため、頻繁に放出されることで太りやすい体質になってしまうんです。何だか恐ろしい話ばかり...。グルテンに麻薬のような性質があるとは...。スイーツは別腹!!食べだすと止まらない!!という現象は麻薬のような作用がもたらすものなんですかね。小麦製品の代わりに食べるものが野菜を中心にしたスープです。レディー・ガガは特にキムチスープやトマトスープを中心にしていたようです。野菜のビタミンや食物繊維だけでなく、カプサイシンやリコピンを一緒に摂ることで脂肪燃焼効果が期待できるんですよ。ちなみに野菜スープの具は野菜であればなんでもいいですが、ビタミンの多い緑黄色野菜や食物繊維が豊富な葉物野菜がおススメです。野菜スープを作る際におすすめの野菜はこちらキャベツビタミンCや食物繊維が豊富。煮て食べると、活性酸素を除去する力が生食の5倍にもなるためスープに相性抜群。玉ねぎ血液をサラサラにし、代謝アップ効果が。動脈硬化や血栓を予防する働きも。セロリビタミンや食物繊維はもちろん、カリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり。野菜スープはミネラルが不足しがちのため、できるだけセロリは毎回入れたいところ。トマト抗酸化作用の高いリコピンやビタミンがたっぷり。リコピンはトマトが赤ければ赤いほどたっぷり含まれているので、完熟トマトがおススメ。人参こちらも抗酸化作用のあるカロチンがたっぷり。体をあたためる働きもあるので、冷え症が気になる方にもおススメ。マイタケきのこには野菜に比べ食物繊維が多く含まれています。その中でもマイタケはグリスリンという、内臓脂肪を燃焼する働きがあるため、積極的に食べたいところ。これらの野菜をコンソメやチキンブイヨン等でただ煮込めばOK!!一度の大量に作って冷凍庫でストックしておくことも可能。おいしく食べれて痩せられるなんて一石二鳥ですよね。気になった方、ぜひぜひチャレンジしてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。子育て中はトイレに行けないって本当です...。いう方もいると思います。膀胱炎や便秘のトラブルに繋がります。わかっていてもなかなか行けないのが現実ですよね...。1人でトイレにゆっくり座るのがこんなにすばらしい事なんて。トイレはひとりでゆっくりというのが当たり前でしょう。この当たり前が変わります。ローラは甘い食べ物が続いた日はこのジュースクレンズデトックスをしているんだそう。そんなジュースクレンズについてまとめてみました。ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む美容・健康・ダイエット方法です。ジュースクレンズのクレンズとは「洗浄」という意味です。...わたなべ麻衣(渡部麻衣)のカラコンや耳かけの髪型がかわいい!「インスタの女神」と呼ばれ、arなどのファッション誌でも人気のモデル、わたなべ麻衣さん。「こんな風になりたい。」とイマドキ女子ならみんな憧れますよね...。みなさん、わたなべさんが使っているカラコンが気になるようで、本人のブログにもこんな記事がありました。今年こそ痩せるぞ!!ダイエットスタートするも続かない、また三日坊主だ...。なんて人も少なくないのでは。7秒ダイエットは、場所や特別な道具が不要でいつでもできる筋力トレーニングのアイソメトリックスというトレーニング法をアレンジしたものです。7秒の理由は、人間の筋肉は、負荷をかけた場合に、十分な負荷が掛かる時間が7秒なのです。して効率良く筋肉を増やしていくと、基礎代謝が高まり太りにくい体になります。憧れの女優さんとして必ずと言っていいほど名前があがるのが佐々木希さん。その方のお名前は能見真優華さん。美人だけだはなく、現役医大生という、天は二物を与えず、ではなく、与えられた選ばれし存在、という、何とも羨ましいお方...。考える人も少なくないはず。そんな人にこそぜひおすすめしたいダイエット方法をご紹介します。出産後2か月で-17kgのダイエットに成功し、ランウェイに復帰したミランダ。その時に行われていたのが時短ダイエット。17kgって凄い数字ですよね。冷えや便秘は女性特有の悩みだと思われがちですが、最近は男性の方にも多い悩みなんだとか。番組見逃してしまったー!!という方や、もう一回しっかりやり方をおさらいしたい!!という方の為にまとめてみました。...エタラビ倒産!解約できる?返金や今後の手続きについて調査!エターナルラビリンスが倒産しましたね。先日のてるみくらぶに続き、こちらもなかなかのインパクトを与えそうな感じです。負債総額は49億6400万円でおよそ9万人の会員に影響を与えるようですね。いうところではないでしょか。てるみくらぶは何の補償もなく、旅行中の方には「自力で泊まって、自力で帰ってきて!」という衝撃の対応があったばかりなので、心配な方も多いのでは。...綺麗なママでいるための5つの秘訣!劣化防止のポイントはココ!子供がいても1人の女性。いつまでも若くて綺麗でいたい。