おやつはチョコレート?おやつはチョコレート?チョコレートダイエットって聞いたことありますか?チョコレートには、食物繊維やミネラルが多く含まれていて、便秘や肌荒れを防いでくれる効果があります。ワインの数倍のポリフェノールも含まれていて、脂肪の燃焼を活発にしてくれます。いっても、チョコレートならなんでもいいというわけではありません。カカオが70%以上の苦めのものじゃないと、これらの効果は得られず、下手をすれば完全に逆効果になってしまうこともあります。高カロリーのものなので、1日に食べる量は板チョコ3分の1ぐらいまでが目安です。チョコレートダイエットといっても、チョコレートを食べればやせるということではありません。間食を我慢できないときに、ケーキや菓子パンに走るぐらいなら、カカオ70%以上のチョコレートをちょっとつまむようにしましょう、ってことですね。