熱いお風呂に入ると疲れが倍増するという真実!ぬるま湯が疲労回復のポイントだった!熱いお風呂に入ると疲れが倍増するという真実!ぬるま湯が疲労回復のポイントだった!2013年06月13日ツイート温泉や熱いお風呂に入ることで一日の疲れをとっている人は多いですよね。温泉で、熱いお湯にざぶんとつかり「いい湯だな」と思えば疲れも吹っ飛ぶ...ような気がするかもしれませんが、実はこれは間違いなのです。熱い湯に入ると脳に快感物質が分泌されるため、疲労感が薄れることはあるでしょうが、本当のところは、むしろ余計に疲れています。温泉に行くとなんだかよく眠れるのも、熱い湯に入ることで体が疲れているからです。■ぬるめのお湯なら疲労回復NHKの『ためしてガッテン』という番組の企画で、疲労医学の権威である梶本修身博士が行った実験があります。温泉に行ったときのように、熱い湯に15分浸かってから一旦あがり、もう一度15分浸かります。その後で、血液中に現れる疲労の目安である「疲労因子」を計ったところ、その割合が高くなっていました。これで、湯上りの体が疲れていることが実証されたのです。お風呂に入っても疲れは取れないのかといえば、そうではありません。熱いお湯が疲れの原因になるということです。40度くらいのぬるめのお湯に15分、半身浴で浸かるようにすれば、疲れずに血流がよくなり、疲労回復効果も期待できます。疲れに関する科学的事実を知ることで、効率的に疲れを取ることができます。