herbsこんにちは。AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「エルダーフラワー」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。「エルダーフラワー」とは「エルダーフラワー」ハーブティー茶葉15g¥585エルダーフラワーは、古くから神聖なハーブとして扱われていました。イギリスを中心としたヨーロッパの庭には、厄除け・魔女除けの木として植えられています。イギリスではエルダーフラワーの「コーディアル」が伝統的に飲まれています。別名を「パイプツリー」と言いますが、これは枝を空洞にして火を起こす道具として使われていたことが由来となっています。イギリス伝統のコーディアルとは。コーディアルは、お水やお湯などで希釈して飲むほか、スイーツやお料理にも使えます。飲んだことがないという方のために、イギリスで伝統的に飲まれているコーディアルとはどんな飲み物なのか、コーディアルの飲み方&使い方、生活の木のおすすめのコーディアルや、おうちでのコーディアルの作り方、コーディアルとシロップの違いについてご紹介します。花エルダーフラワーハーブティーの主な作用と効果エルダーフラワーは発汗を促進して、尿の量を増やす利尿作用があることから、体内の余分な熱と一緒に老廃物を排出する効果が期待できます。発汗により熱を下げるため、発熱を伴う風邪やインフルエンザの初期症状を緩和したいときにおすすめです。抗カタル作用、抗アレルギー作用が花粉症やアレルギー性鼻炎の鼻水、鼻づまり、涙目といった症状にも効果的です。※カタルとは鼻や咽喉の気道の炎症の旧称。エルダーフラワーハーブテイーの風味と香りエルダーフラワーのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。風邪におすすめのブレンドハーブティーエキナセア......大さじ1リコリス......大さじ1/2ローズヒップ......大さじ2エルダーフラワー......大さじ1/2シベリアンジンセン......大さじ1/2発熱、鼻水、痰など風邪の諸症状におすすめのブレンドハーブティーです。免疫力をアップさせる作用に優れ、抗ウイルス作用があるエキナセアに、咳や痰への効果が期待できるリコリス、発熱により失われたビタミンCの補給におすすめのローズヒップをブレンドすることで、風邪に役立つそれぞれのハーブの作用の相乗効果が高まります。フラボノイドを豊富に含み、発汗作用・抗カタル作用があるエルダーフラワーで、熱を下げる効果、鼻水や痰の症状の緩和効果が期待できます。シベリアンジンセンは肉体的・精神的トニック効果があるハーブで、体力回復に役立ちます。ブレンドハーブティーをおすすめする理由、おいしいブレンドハーブティーを作るコツや、組み合わせ方、目的別のおすすめハーブティー、ブレンドハーブティーを作るときの注意点などをご紹介します。relakuheal.comエルダーフラワーハーブティーの入れ方ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。注意ハーブティーは一煎目を飲む。苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。ハーブティーは煮出さない。飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。ハーブセラピストが教えるおいしいハーブティーの入れ方&おしゃれな茶器おいしいハーブティーの入れ方と、SNS映えするおしゃれな茶器をご紹介します。暑い時期にぴったりのアイスハーブティーの入れ方や、「ハーブティーって作り置きできるの?」「ハーブティーの1日の摂取量は?」といったよくあるご質問にもお答えします。密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。場所を避けて、冷蔵庫に保管する。注意オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。おいしさを保つ!ハーブティーの茶葉の保存方法と保存期間(賞味期限)ハーブティーをおいしく飲むために、茶葉を保存する方法と、保存期間(賞味期限)についてご紹介します。「ハーブティーは100均の容器や瓶でも保存できるの?」「ハーブティーは冷蔵庫で保管した方がいいの?」「保存期間(賞味期限)が切れた後のハーブティーの活用法が知りたい!」という方も、ぜひご覧になってください。relakuheal.comハーブハーブティーLINEB!AEAJ認定アロマテラピー教室Relakuheal主宰hiromiAEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、ナチュラルビューティスタイリストJHTA認定ハーブセラピスト「アロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日」をモットーに、心身を整えるアロマとハーブの情報や、日常をちょっと豊かにするアンガーマネジメント・手帳術・引き寄せなどのライフハックをブログで発信。皆様の「自分らしく生きる」「やりたいことをやる」気持ちを応援しています!3才の男の子を育てるシングルマザーで現在妊娠中。articlesCategorySearchInformationAEAJ認定アロマテラピー教室Relakuheal主宰hiromiAEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、ナチュラルビューティスタイリストJHTA認定ハーブセラピスト「アロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日」をモットーに、心身を整えるアロマとハーブの情報や、日常をちょっと豊かにするアンガーマネジメント・手帳術・引き寄せなどのライフハックをブログで発信。皆様の「自分らしく生きる」「やりたいことをやる」気持ちを応援しています!3才の男の子を育てるシングルマザーで現在妊娠中。