higooneしなやかなグラブさばきを身につける練習TwitterFacebookGoogle+はてブPocketノックを多く受けることで、自然にバウンドに対する適応能力は高まります。ノックは一人ではできるわけではありませんし、場所などの制約もあるので、気軽にいつでもどこでもできる練習ではありませんね。そこで、壁を相手にするか、二人一組になり、左右の手前でワンバンドするように球を投げます。最初は、近い距離から軽いトスからはじめ、徐々に距離とスピードを上げていってください。捕球する際は、両ひざをついた状態で行います。ボールのバウンドにあわせて、腕は力を抜いて頭の上までゆっくりと真っすぐに上げ、腕を下から上に上げながら捕球をし、腕は力を抜いて頭の上までゆっくりと真っすぐに上げ、体の真横で上下させ、前や後ろにあまり動かさないようにしましょう。この練習に慣れたら、しゃがんだ状態からボールの方向にひざを送りながら捕球してみましょう。非常に効果のある練習方法です。このしゃがんだ状態で捕球するという動作により、ひざの柔軟性と捕球時の重心移動の感覚をつかむことができます。慣れてきたら捕球後にステップを入れてスローイングの練習も行えるようにしましょう。実践守備マスタープロジェクトエラーを防ぐマル秘捕球技術、捕球から早急までのスピードを上げる方法、確実にゲッツーが決まるムネリン流守備練習メニューなど、、、現役のスーパースターだからこそ知っている守備技術や練習法を学びませんか。グラブグラブさばき変化球守備守備の基本野球すばやくボールを握る練習について瞬発力を養う壁当て練習法RECOMMENDこちらの記事も人気です。