仕事人間ほどストレスが・・みんなで健康になろうよ最近、健康が気になりだしたおやじが、「身体にいい話」を書いていきたいと始めたブログですが、本当に続けることが出来るか不安のまま、見切り発車してしまいました。(Thu)いや、いや今日は、寒いわ、雨だわ外での仕事の方は風邪などひかないようにご注意ください。働くことが好きだからストレスとは無縁!なんて思っている方はいらっしゃいませんか?しかし「仕事に打ち込んでいれば、ストレスを感じることはない」と安易に考えてしまうのは要注意です。今回は普段お仕事ばかり頑張っている方にこそ、読んでいただきたいお話です。心身とも徐々に蝕まれてしまっているケースは多いといわれています。コップに1滴ずつ水滴がたまっていくのと同じで、最後の1滴で溢れてしまうまで気がつかないようなものです。実際、前日までは普通に生活していたのに、ある朝いつもより早く目が覚めたと思ったら急にすべてが嫌になって会社を休んでしまう。́Д`)人間の臓器のなかでストレスを受け止め、一番ダメージを受けるのは脳です。ストレスによる心身の変調や神経症、心の病気などは主に脳がダメージを受けることで引き起こされると考えられているからです。一般にストレスを強く感じている人は、左脳ばかりを酷使して右脳をほとんど使っていない傾向があります。仕事や人間関係を保つために使われるのが左脳で、遊びやスポーツ、自然とのふれあいなどに使われるのが右脳です。出不精の人は充実した日々を送っているつもりでも、実際には左脳はヘトヘトで右脳は放置されてしまっている状態になりやすいといえます。これにより左右のバランスがとれず、ストレスは加速度的に溜まってしまうのです。そんな状態を改善するためには、右脳を使って活性化して左脳とのバランスを良くしてあげることが大切です。趣味やスポーツ、森林浴など自分に合った方法で右脳に刺激を与えることが活性化につながりますが、特にお勧めなのが球技です。卓球・テニス・ゴルフなどの球技に使われるボールは、常に予測不可能な動きをするため右脳にはより大きな刺激を伝えることができるといわれています。趣味もないし、スポーツをする機会もないという人には少しユニークな方法もあります。それは普段の生活で利き手の逆の手を使ってみることです。歯磨きやお掃除、ドアを開けるなどの動作を、利き手とは逆の手を使って生活するように心がけるのです。いざ行ってみると最初はうまくいかずに脳が混乱してしまいますが、それだけ脳への刺激は絶大です。たまの休日に朝から晩までゴロゴロするのも体を休めるためには大切なことです。趣味やスポーツを通して心にも体にも楽しさを味わわせてあげることも重要なんですね。普段はお仕事一筋に頑張っていらっしゃる方も、気軽に試すことができる方法なので是非やってみてください。|プロフィールAuthor:健康生活ブロゲ健康にお役立ちブログにようこそ!なれないパソコンと格闘しながらなんとか、続けて健康生活を応援する情報をお話しています。