館内着使用者が利用できる男女兼用のフィンランドサウナ。普段はお風呂3時間コースで入るのですが、温活フリーコースの割引券があったので有給ついでに訪問して来ました。家の近さから最近はここに来る率高めです。平日の昼間なのでさすがに空いてました。#サウナ浴室内のサウナは2種類。1つは一般的なテレビ付きドライサウナで温度90°C前後と高め。これといった特徴はないのですが、広いサウナ室で満員にならないところが快適な要因でしょうか。ミストサウナは低温と思いますが、ミストの量が多くゆっくりと熱を感じれるので気持ちいいです。惜しむらくは改装前にあった月替わりのアロマが今はないこと。水風呂は広いので5人入ってもまだ余裕があるかと。普段は18°C程度ですが、今日は人が少なかったからか最低で16.7°Cまで下がっていて大変よかったです。特筆すべきはもう1つある加温なしの天然温泉。30°C前後の水風呂と呼べないような温度ですが、これが特に夏場はずっと入ってられるくらい気持ちいい。ミストサウナと組み合わせて低温同士のゆるゆるとしたセッションを楽しむのも一興かと。#休憩スペース浴室内は椅子が5脚。階段を上がった露天風呂にも外気浴スペースがあります。私はセッション中は浴室内、最後のととのいには外気浴のパターンで使ってます。#温活ゾーンいわゆる岩盤浴ゾーンです。フィンランドサウナは60°C前後の低温で湿度も低め。10分くらい入ってました。今日はここで初めてオートロウリュを受けました。時間になるとテレビがロウリュの説明映像に切り替わり、その後サウナストーンに自動で給水された熱波を、おそらくはエアコンの送風機能で循環させるというもの。熱波で温度は上がりますが、給水が足りずに湿度が低めなので熱を感じるのは一時的です。音楽や光、映像による演出も多く、完全にエンターテイメントですね。フィンランドサウナとは一体。岩盤浴は広くゆったり寝転べるので、雑誌や漫画を読むのにちょうどいい。炭酸泉は蒸し前に入ると発汗作用が促されます。全て使ってしっかりととのいました。慣れた施設はいいですね。フリースペースは漫画好きな私からすれば天国。名古屋市内で最大級じゃないでしょうか。いわゆるスーパー銭湯ですが、とにかくゆっくり過ごすには最適です。値段も手頃なので今後も通います。朝5時に目が覚めたので、6時から営業しているアーバンクアさんへ。ここ数日ご無沙汰サウナだったのですが、それにはワケがあり。仕事が忙しかった、次にやけに眠くて久々に電話しながら寝落ち(しかも、それを翌日着信履歴を見て知る)していた、そして昨日は血圧が高くて行くのを控えた、でした。近年、加齢のせいか年々血圧が高くなっているなと気になっていまして😅まだ普段は正常血圧の範囲ですが、時々「あれ❓今血圧高いんじゃないか!?️」と思って測ると、ホントに高くてビックリすることがあったり。そんな時に、サウナを習慣にすると血圧が安定するといった話を聞き試したところ、ホントに値が安定してきて高いかもと思うことがほとんどなくなり、余計にサウナにのめり込んだという経緯がありました。職場でもサウナに行っていることは時々話しますが、正直なところ大っぴらにサウナサウナと言えないと思うところもあります。水風呂にはいきなり入らないとか気をつけてはいますが、自分の普段の行動と職場での言動が矛盾しているのではとか。ここには思いが書ききれませんが、安全に健康にサウナを楽しむ方法を試行錯誤できればと考えたりもしています。最近ではDr.の中にもサウナ好きの方が沢山いて、サウナの効果を医学的に証明していこうという動きがあるとも聞くので、今後そうした研究結果が発表されて自信を持って人に勧められるようになるといいなとか。長くなりましたが、自分の血圧上昇で色々考えた数日間でした。血圧の上がる原因って沢山あるので中々これだとは言い切れませんが、今回は最近急に寒くなったからかなぁ。忙しかったのでストレスもあるかもしれませんが。寝たおかげで今朝起きた時は割と身体もスッキリしていたし、サウナに入って更にスッキリしました😃ただ、いつもより入る時間を控えめにしたり、水風呂じゃなくぬる湯にして外気浴も少なくしたり。その時々の体調で入り方が工夫出来るのも、サウナのいいところだと改めて思いました。今日は夕方からお仕事なので、それまでのんびりしようと思います。会員になった(会員200円で毎回100円引きなのでオトク)時にもらった平日でも休日でも温活フリーコースが1000円クーポンがあるので、休日に早起きして行ってきましたよ。#サウナいつもはお風呂3時間コースなので浴室にあるミストサウナとドライサウナだけなんですが、今日は温活フリーコースなので館内着着用で男女共有のフィンランド式サウナに入れます。土日祝日は極熱ロウリュウイベント実施ということで、午前の回と夕方に行ってみました。係の人がストーンにアロマ水をかけ、そこに上から自動で水が噴射され、空調によって風を送る仕組み。映像や音、照明が連動されています。美汗ロウリュウというらしいです。極熱とはいえ、午前中はまだ暖まっておらず、場所取りにも失敗したので時折涼しい風が来て逆にビックリしたけど、夕方の回はサ室も熱くなっていて場所取りも上手くいったので熱い風を受けて汗が吹き出たー!常連さんっぽい人の近くは間違いないですね。今日のアロマはパインというので松かって思ったら、パイナップルのほうでした。サ室に広がるパイン飴の甘い香り。#水風呂フィンランド式サウナの近くにマイナス10度のクーリングルームがあり、ロウリュウが終わるとそこまでマットが敷かれているので皆さんそちらへ移ります。マイナス10度か...。入った瞬間はわー涼しい~!だけど、ロウリュウで暖まった人がどんどん入ってきてしかも椅子などないので、立ちっぱだし、スペースなくなってきたので出なきゃってすぐ出てしまいました。この施設の水風呂とぬる湯の気持ちよさを知ってるので、急いで浴室に飛び込みたい衝動。#休憩スペースここはもう間違いなく漫画。漫画がめっちゃ読めちゃう!しかもいろいろなスペースや椅子があって体勢も変えれるし女性専用ブースも2ヶ所あるし、気をつけてないと漫画で1日過ごせちゃうんですよね。皆さん漫画を岩盤浴で読んでいらっしゃるのでえ?大丈夫なの?って思っちゃうけど平気なのかしら。浴室の休憩スペース、2階の露天がだんだん寒くなってきちゃうので、浴室内の椅子が活躍する時期になってきましたよ。