Monday10:55こんにちは。おかみの弟子でございます。十分な睡眠と腸内環境を整えることが重要です。酒粕をカレースプーン1杯(30〜40g)入れる。�スプーンでよく混ぜて、お水を少しずつ入れて好みの濃さまで溶いたらレンジの牛乳温めモードでチン。〜以上〜お好みで牛乳や豆乳で溶くとコクが出ます。足りない方はお砂糖やはちみつを入れるのもオススメです。`∗)毎日朝晩これを飲むようになって一年ですが、この一年、風邪をひかなくなりました。酒粕だけでとろみをつけます。鶏肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、しめじです。玉ねぎを炒める時に20g使いました。その他の野菜も加える。ここで塩加減もある程度調整しておきましょう。煮ている間にホワイトソース作り。レンジ600wで1分半。柔らかくなったら豆乳200ccで溶く。クリーミーに仕上げたければミキサーにかけます。味を調えれば出来上がりです。鶏肉の代わりに鮭や海老、アサリでも美味しいと思います。レシピでは150〜200gとしています。鍋に入れるときもお好みで量を調整してください。一晩経ってからの方が美味しかったです。