近です今日は筋力トレーニング後48時間は脂肪が燃えるです正確に言えば代謝が高い状態にあるですでは代謝が高い状態とはなにか?普段は運動すると糖質と脂肪が半分づつ5:5で使われますしかし代謝が高い状態であればその割合が4:6や3:7にまで脂肪が燃える割合が高まりますその状態が48時間も続くということです脂肪燃焼のボーナスタイムとでもいうべきでしょうか痩せたいなら筋力トレーニングでは脂肪が燃えないので有酸素運動をしましょうと言うトレーナーがいますが確かに有酸素運動と筋力トレーニングを同じ1時間やった場合のカロリー消費量は有酸素運動の方があるかもしれませんただし筋力トレーニング後には脂肪燃焼のボーナスタイムがつきます48時間も2日間まったく動かないという人はまずいないでしょう会社に行くまでに歩き、ランチで歩き、帰りにぶらぶらしながら街を歩きそんな時にでも脂肪が燃えやすくなっていますさらに言えば筋力トレーニングをしてから有酸素運動をするようにすればボーナスタイムをより活用できるわけですですのでやせたいなら有酸素も大切ですが筋力トレーニングがもっと大切ですではでは本日も最後までお読みいただきありがとうございました筋トレこの記事に関連する記事一覧2017年07月19日お金じゃ買えないものを手に入れましょう!2017年07月08日マンネリ化していませんか?2017年06月07日なぜお手本が必要なのか?2017年06月03日どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか?2017年05月22日やれることじゃなく、やりたいことをやろう。