こんにゃくステーキにひき肉ソースをかけて、食べ応えのある一品に仕上げました。大さじ2作り方1こんにゃくは食べやすい大きさに切り、水に和風だしを入れて10分ほど煮る。さやいんげんはさっと茹でて食べやすい大きさに切り、皿にもりつける。2フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、薄くスライスしたにんにくを炒めにんにくチップをつくる。32のフライパンでこんにゃくを炒める。4別のフライパンに油を入れ、ひき肉を炒め、火が通ったら合わせ調味料Aを入れてとろみが付いたら出来上がり。5皿にこんにゃくを盛りつけ、4のソースとガーリックチップ、唐辛子をお好みでかけて出来上がり。管理栄養士からのコツ・ポイントこんにゃくはあらかじめ下味をつけておきましょう。シンプルなこんにゃくに味をつけておくことでステーキにした時も美味しく仕上がります。経て、ダイエットプラスラボにて食事トレーナとしても活躍中。料理がちょっと苦手に思われている方でも作りたくなるレシピ作成を心がけています。「主菜」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。最近見たレシピ198kcalこんにゃくステーキ高尿酸血症予防ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。