【重要】ストレスやホルモンの関係などで、どうしても耐えられないくらい甘いものが食べたくなる時が来たときにどうするかを先に考えておくことも大切です。欲求を無理やり抑え込んでしまうと、後から反動でさらにたくさん食べてしまうということも考えられます。ストレスや欲求を押さえつけるのではなく、上手に開放するという方法を取るのも一つの手です。何でもかんでも押さえつければ良いというわけではありません。ガマンではなくシフト。『食べるものを変える。』という選択肢も考えてみましょう。低糖質のお菓子にシフトする。今の時代『糖質ゼロ』や『低糖質』のお菓子のクオリティがかなり高いです。砂糖をたくさん使ったお菓子を食べずとも、満足できるクオリティのお菓子にシフトすることで、砂糖依存から少しずつ抜け出していく方法もあります。ダイエットのときにメチャクチャお世話になる。すごいよ低糖質お菓子たち...。ありがとう日本の技術...。オススメの低糖質お菓子屋さん:シャトレーゼ糖質制限ダイエットをしている人の強い味方「シャトレーゼ」さん。パン・ピザ・スイーツ・アイスなど、糖質制限中に食べたくなる物を低糖質で、しかも美味しく作ってくれる神のようなお店です(笑)糖質5gのショートケーキ(神かな?)糖質5gのショートケーキってなんですか!?神かな?www.chateraise.co.jp外部サイトシャトレーゼAmazonや楽天で買える低糖質お菓子Amazonや楽天でも低糖質のお菓子は買うことが出来ます。逆にコンビニやスーパーなどでは、低糖質のお菓子を取り扱っているところのほうが珍しいですよね。今は近くになくてもネットで買える。ハーフサイズAmazonYahooショッピングAmazonで買える低糖質お菓子といえば「低糖工房」というイメージがあるかもしれませんが、芦屋スイーツさんの低糖質ロールケーキもいいですよ。これをすべて食べても糖質10g以下!半分なら5gです。1切れなら2.5gくらいでしょうか?とにかく、今の低糖質お菓子のクオリティは半端ないんです。お菓子を我慢して我慢して大爆発を起こすくらいなら、こういったものにシフトしていくのも一つの作戦だと思いますね。1食で糖質10g以下の低糖質お菓子をまとめた。【Amazon】1食あたり糖質10g以下のお菓子をまとめました。逆転の発想で、お菓子を嗜好品ではなく『栄養補給』に変えてしまおうという作戦。具体的には『プロテインパンケーキ』や『プロテインクッキー』などに置き換える方法です。日本人はたんぱく質が足りないと言われています。2020年に改定される厚生労働省から発表される『日本人の食事摂取基準(2020年版)』では、前回よりも推奨される摂取量が増えました。RinkerファインラボAmazon楽天市場Yahooショッピング完全栄養食のCOMPにはグミタイプがあります。栄養も摂れてグミも食べられる、夢のような話ですね!完全栄養食『COMP』はダイエットに使える?カロリーや味・口コミを調べた!完全栄養食COMP。ダイエットに使えるのでしょうか?...お菓子をやめられない人は、後悔しないように考え方を変えてみよう!「また食べてしまった...。自分を責めれば責めるほど、悪循環に陥ってしまいます。原因と対策を知って、少しずつ改善していけば大丈夫。最後に重要ポイントをまとめておきます。お菓子をやめられない人は糖中毒改善のために、3日間本気の『断糖』をしてみよう。体が冷えると甘いものが欲しくなる。ビタミンや鉄分不足で甘いものが欲しくなる。野菜の摂取やマルチビタミンを飲もう。ストレスで食べたくなる『ニセモノの食欲』に惑わされない。『食べたいものリスト』で本当に食べたいものを見極めよう。食べても良い日『チートデイ』を作ろう低糖質お菓子を上手に活用しよう。逆に栄養補給にしてしまうという手もある。絶対禁止!と自分を押さえつけて失敗してしまいます。お菓子と上手に付き合っていけばダイエットも必ず成功します。自分を知って楽しくダイエットを成功させましょう!1食で糖質10g以下の低糖質お菓子をまとめた。【Amazon】1食あたり糖質10g以下のお菓子をまとめました。砂糖中毒スポンサーリンク関連リンクアスリーマンRITOアスリーマンとはアスリート×サラリーマンの造語。仕事をしながらアスリート体型を目指す人。仕事×スポーツ・運動・カッコイイ体。それがアスリーマン!【急募】アスリーマン筋トレ・運動・プロテインが好きな方。研究により明らかになる。