気になる話題をお届けします。>食べもの海苔の栄養!葉酸で大腸がん予防?!食べ過ぎは良くない?2015/10/20おにぎりやお寿司と日本は海苔をよくたべていますが実は、海苔の威力ってすごいらしいです。なんと大腸がん予防になるのだとか。それって、ホントなのでしょうか?海苔の栄養素や食べ過ぎたら良くないらしいなどの噂を解明していきます。意外なことに、ビタミンをとても多く含んでいることがわかります。1日2枚海苔を食べるだけで、1日で必要なビタミンA、B1、B2が取れるのだそうです。これって、すごいですよね。葉酸などがありますが、意外に知られていないくらい栄養素がたっぷりです。実際に朝ごはんに食べると想定した時の量で、比べてみましょう。卵1個60グラムとほうれん草を1/3束の90グラム牛乳を100ミリリットルそして、海苔3グラムを3枚で比べてみるとご覧の通りです。卵を半分食べたのと牛乳100ミリリットル飲んだのとほとんど同じ量だけ取ることができます。ビタミンAは、3ブラムの海苔3枚食べればほうれん草を1/3束食べるよりも多く摂取できることがわかります。ビタミンAは、疲れ目や視力の低下を防いだり、ウイルスが体内へ侵入の阻止や肌あれを防ぎ、免疫力を高めることがわかっているそうです。大腸がん予防に効果があるのかどうかまた、ビタミンAそのものに、発ガン抑制作用があることも判明しているようです。海苔の成分の三分の一が、食物繊維と言われています。海苔の食物繊維は、水溶性なため腸内の環境を整え、便秘や下痢の症状が改善もしてくれます。食物繊維の摂取量が多いと大腸がんのリスクが低くなるというデーターもあるそうです。最近の報告では、最大で25%抑えられるということも言われています。葉酸が血液の中に多いと、大腸がんの原因と言われる大腸ポリープができる頻度が少ないということが、わかったそうです。葉酸が血液中に8mg/ml以上だと、大腸ポリープになる確率は女性2割、男性5割減るそうです。大腸がん予防には、海苔に含まれている葉酸と食物繊維が有効のようですね。葉酸は、ビタミンE6とE12と一緒に取ると、大腸がん予防に良いそうです。大腸がん予防になるそうです。過剰分は尿の中に排出されてしまうため、気にしなくても大丈夫だそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。入ってくるたびに、この先不安になります。...忍野八海の観光がおすすめ!所要時間はどれくらい?忍野村忍草にある、忍野八海(おしのはっかい)。栄養!葉酸で大腸がん予防?!食べ過ぎは良くない?気になる話題をお届けします。