hakuraidou_blogTweet2011年6月24日放送予定の中居正広の金スマは「ダイエットSP」です。カーヴィーダンスって何?5秒でウエストが5cmヤセル?!タニタ生活・・・今気になるダイエットSP!!カーヴィーダンスといえば、芸能人に人気の樫木裕実さんのカーヴィーダンスですね。5秒でウエストが5センチやせるといえば、スタードラフト会議で注目された兼子ただしさんだと思います。思っていたら、ご本人のブログで紹介されていました。兼子ただしオフィシャルブログ以前記事にしようと思ったのですが、文字にするのが難しいのと、ストレッチが専門の人じゃないと少し危ないかなと思い、書きませんでした。【追記(6/25)】ストレッチ:肩こり等の改善だけでなく、副交感神経を活発にし、リラックス効果もある。体が硬い=太りやすい体が硬い=筋肉が伸びにくい筋肉には血液を循環させるポンプのような役割がある。筋肉が硬いと、ポンプが働かず、余分な水分や老廃物などが蓄積し、むくみやすく疲れやすい体になり、太ってしまう可能性があるそうです。●背中の方から首をもってお腹の筋肉を伸ばすストレッチをすると、5秒で5センチ痩せる!お腹の筋肉を伸ばし、背骨にS湾曲(正しいカーブ)をつける。正しい姿勢になることでくびれができる。股関節の付け根に手をやる。おへそを高くするように胸を張る身体を45度おじぎをするように傾けるそして膝を曲げる。これを5秒間キープする。※背中をしっかり反るようにする。お腹を伸ばすイメージを持つ。)、さらに柔らかくなる。足の指の筋肉を動かして柔らかくしている。足の裏の筋肉は膝のところまでつながっているので、足の指を使うことでストレッチしているということになる。●横隔膜を伸ばしウエストにも効くセルフストレッチうつ伏せの姿勢で床に手を付き、お腹の筋肉を伸ばす。足の甲を伸ばしておく。この状態で呼吸するだけ。(口で吐いて、鼻で吸う)そしていったん息を止めて、お腹をふくらませ、息を吐く。お腹が柔らかくなると、息が楽になり、痩せやすい身体に。この時期はダイエットに関する番組が多いですね。夏直前ということで増えているようです。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。