食べ過ぎないようによく噛みましょう。モグラ先生の健康ダイエットモグラ先生の健康ダイエット内科医のモグラ先生が書き下ろす正しいダイエット法。あなたもこれを読んですっきりボディになりましょう。>>食べ過ぎないようによく噛みましょう。Monday0だれでも簡単に食べ過ぎを防ぐ方法があります。それはよく噛んで食べることです。噛まないと食べすぎるのです。噛んで食べることです(おおよそ、一口30回程度)。食べ物を細かくし表面積を大きくすることで、消化、吸収を助けます。して吸収されたブドウ糖は血流に乗って、脳の満腹を感じる部分に早く着くのです。この時間はだいたい15分ぐらいです。噛む動作自体も満腹を感じさせる働きをします。食べ過ぎの人は食べる量を減らすことが出来るのです。>>食べ過ぎないようによく噛みましょう。