僕はウェブ関係の仕事をしているのですが、かなりの時間パソコン作業をしています。そのせいもあり、目がかなり渇いて目薬を頻繁に差さないとしんどいような状態です。長時間のパソコン作業が続くと目の奥がかなり痛くなったりするようになったので、最近少し心配になってきました。間違いなくドライアイだとは思うんですが、ドライアイの原因と対策については詳しく知らないので一度きちんと調べてみました。涙点プラグによる治療まとめドライアイはこんな病気ドライアイは、目を守るのに重要な涙の分泌量が減ったり、量は十分でも涙の質とのバランスが崩れることによって目の表面を潤す力が低下し、涙が均等に行きわたらなくなる病気です。目の表面に傷を伴うこともあるようで、日本では約800~2,200万人ものドライアイの患者がいると言われているみたいです。「涙」は目の表面をコーティングして、目を守るバリアのような働きをしてくれます。まばたきすることで、涙の分泌を促す刺激となって涙を出したり、目の表面に涙を均等に行きわたらせることができます。涙の量が少ない人は、瞬きの回数が少ないかもしれません。涙はどのようにできているのかというと、涙腺という眼球の外上側にある組織で作られます。ほとんどの涙は、目頭にある「涙点」という小さい穴から鼻の奥に排出され、一部は目の表面から蒸発していきます。「涙の構造」は、油層、水層、ムチン層という成分から成り立っており、それぞれバランスを保つことで涙の安定性を保っております。ドライアイの患者は、この涙の状態が不安定になり、涙が蒸発しやすくなったり、眼表面に傷がつきやすくなるようです。ドライアイの症状ドライアイの症状としては、以下のものがあげられるようです。半分以上該当する場合は、ドライアイの可能性が高くなるみたいです。目が乾いた感じがするものがかすんで見える目がごろごろする目が疲れる目やにがよく出る理由なく涙が出る目がかゆい日差しが眩しいと感じるいつも目に不快感がある目が重い目が充血しているドライアイの原因ドライアイの原因について調べてみました。コンタクトレンズを長時間使用しているパソコンを長時間使うエアコンを長時間利用するドライアイの対策ドライアイの対策について調べてみました。目が乾くのを軽減することができます。家のテレビやスマートフォンなんかでもできれば下をむく角度で画面を見るように位置や姿勢を工夫しましょう。まばたきの回数を増やす一般的には通常1分間に20~30回程度まばたきをしていますが、テレビやパソコンの画面をじっと見続けている場合その回数が1/3~1/4に減ってしまうと言われています。たきの回数が減ると目の表面が涙で十分に保護されなくなり、その結果、黒目の表面(角膜)が乾き、傷つきドライアイになってしまうようです。ゲームは目によくありません。一般的には1時間のコンピューター作業で10~15分程度は休んだ方が良いとされています。適度な休憩挟んで目にかかる負担を軽減しましょう。加湿を心がけるエアコンや暖房が利いている室内は乾燥しがちなので、加湿を心がけましょう。オフィスであれば、エアコンの風が直接目に当たらない用に工夫することもドライアイ対策には大切ですね。周りとの兼ね合いで加湿ができないといった場合は、市販のドライアイ専用眼鏡の使用や眼鏡の周りに覆いを付けましょう。することで、自分の目の周りのだけ湿度を上げることもできます。休憩時間や就寝前に目を温めることで目の疲れ緩和する効果があると言われています。コンタクトレンズの使用時間を減らすコンタクトレンズは、涙の力を利用して目の表面に浮かんで視力矯正してくれる優れものです。コンタクトレンズを長時間使用すると、涙がコンタクトレンズに吸い取られたり、涙が蒸発しやすくなります。涙が減った状態でコンタクトレンズを長時間装着していると、黒目を傷つけたり、細菌に対する抵抗力が下がり、感染症にかかるリスクも高くなります。ドライアイの場合は眼鏡とコンタクトレンズの併用してコンタクトレンズの装着時間を減らしましょう。ドライアイの治療ドライアイは、眼科医眼科医にて適切な診断と治療が必要な病気です。ドライアイの症状がひどい場合は、すぐに眼科に行きましょう。ドライアイのおもな治療には点眼液によるものと涙点閉鎖による治療があるようです。症状が軽い場合は、潤いを持たせる点眼薬でドライアイの症状を緩和させることができるみたいです。点眼薬の種類は、人工涙液、ヒアルロン酸製剤、ムチンや水分を分泌促進する点眼薬(ジクアホソルナトリウム)、ムチンを産生する点眼薬(レパミピド)など。最近では、涙の各成分に直接はたらきかけるタイプの目薬も開発され、いろんなドライアイ症状に対応した幅広い治療が可能になっているようです。点眼液でドライアイの症状に緩和が見られない場合は、涙点閉鎖による治療が行われるようです。涙の排出口である涙点を閉じることで、涙の流出を抑えて、涙を目の表面に十分にためるれるみたいですね。まとめ僕の場合は、パソコンの作業を長時間することがドライアイの原因だと思うので、1時間に一回はしっかり休憩を入れるように心がけようと思います。あと、まばたきですね。確かにまばたきする回数は少ないような気がするので、意識的にまばたきの回数を増やすようにします。バナーをクリックして頂くとブログ村のランキングポイントが入ります。「キャッスル/ミステリー作家のNY事件簿」を無料で見るなら、huluの無料トライアルを利用するのがおすすめです。無料トライアルを利用すれば、「キャッスル/ミステリー作家のNY事件簿」のシーズン1~シーズン7まで全151話が字幕、吹き替え放送で24時間見放題になっています。FOUR-」を見るのに無料の動画共有サイトの利用は危険でオススメできない。FOUR-」を無料で見るなら、huluの無料トライアルを利用するのがおすすめです。FOUR-」は、キーファー・サザーランド扮するジャック・バウアーが活躍する大人気テレビドラマで、シーズン1~シーズン10までの全206話が字幕、吹き替え放送のどちらも配信中です。「ハンドメイズ・テイル/侍女の物語」を無料で見るなら、huluの無料トライアルを利用するのがおすすめです。無料トライアルを利用すれば、「ハンドメイズ・テイル/侍女の物語」のシーズン1~シーズン2まで全23話が字幕、吹き替え放送で24時間見放題になっています。「ドクター・フー」を無料で見るなら、huluの無料トライアルを利用するのがおすすめです。無料トライアルを利用すれば、「ドクター・フー」のシーズン1~シーズン11まで全153話が字幕、吹き替え放送で24時間見放題になっています。「ウェントワース女子刑務所」を無料で見るなら、huluの無料トライアルを利用するのがおすすめです。無料トライアルを利用すれば、「ウェントワース女子刑務所」のシーズン1~シーズン6まで全70話が字幕、吹き替え放送で24時間見放題になっています。RSSWordPress.org海外ドラマをタイトルから探す海外ドラマをジャンルから探す海外ドラマを無料で見るのに、動画共有サイトを使うのは危険!それって本当?今、海外ドラマを無料動画共有サイトで見るのは、かなり危険なことをご存じですか?なぜ、無料の動画共有サイトを利用するのが危険なのか?その理由を詳しく解説しています。「それでも、なんとかして海外ドラマを無料で見たい」といった方向けに、安全に人気の海外ドラマを無料視聴する方法も紹介しています。