2020年2月8日1日中座って仕事をされている方や重たい物を運ぶ仕事など様々な職種があり、それらの普段の生活習慣により我々の身体は様々な歪みが生じています。多少前後左右に身体が歪んでいたとしても普段通りの生活を送ることも出来るので、それほど「身体の歪み」について皆さんは深刻に考えていないという方が多いのでは無いでしょうか?しかしいつもと変わらない様な生活を送っていたとしても、身体に生じた歪みは段々と身体の至る所に様々な症状を引き起こします。肩こりや腰痛などといった身体の痛みは、身体の歪みにより引き起こされる主な症状です。身体の歪みを取り除く方法とは皆さんは色々な方法を用いて身体の歪みを改善しようとされますが、身体の歪みを改善する方法は大きく5つに分けることが出来ます。整体院などで身体の歪みを整える動きずらい関節の動きを正常化するストレッチ姿勢矯正用のツールを利用する姿勢維持に欠かせないインナーマッスルを強化する普段使う寝具を変えてみる主に身体の歪みを改善する方法には、身体の歪みの専門家などの手を借りて改善する方法と自分の努力でにて改善する方法がございます。出来れば歪みの専門家などの手を借りつつ身体の歪みを改善することと、ご自身でも歪みを改善出来るような努力をすることが望ましいです。どちらか一つに頼るのではなく上手に併用し身体の歪みを改善していきましょう。それではもう少し身体の歪みを改善する方法を詳しく説明していきたいと思います。整体院などで身体の歪みを整える身体の歪みを改善するには整体院などで身体の歪みを整えてもらうのが1番手っ取り早い方法かと思います。最近ではコンビニよりも多くなってきていると言われている整体院ですが、ちゃんと実績のあるお店であれば身体の歪みなども改善してくれると思います。当院も含め最近の整体院などは身体作りのサポートを行っているところも多く、1度歪みを整えた身体も歪みづらくなるようなエクササイズの指導を行っているお店もあるので身体の歪みを最小限に抑えることが出来るかと思います。整体院は技術の差が大きいので選ぶ際は慎重に先程もお伝えしましたが「整体院」という看板を掲げているお店は非常に増えてきています。その背景には「整体」や「カイロプラクティック」は民間療法の1つで、極端な言い方ですが誰でも直ぐにお店を開業することが出来ます。1週間くらいの講習を受け「整体院」や「カイロプラクティック院」という看板が増えたのです。その様に短期間の講習を受けた方が「身体の歪みを整えのる」ことは非常に難しく、どこのお店に行っても身体の歪みが改善出来るとは限りません。「整体」や「カイロプラクティック院」だといいつつ、実はただのリラクゼーション目的の「揉みほぐし屋」だというお店も多いのも事実です。身体の歪みを整えたい方は、お店選びを慎重に行うようにしてください。整体院を選ぶ際のポイントについては整体院やカイロプラクティック院を選ぶ際のポイントをご覧ください。整体院やカイロプラクティック院を選ぶ際のポイント最近では道を歩けば直ぐに整体院やカイロプラクティック院などの看板が至る所にございますが、実際には患者さまはどこのカイロプラクティック院や整体院に行ったら良いのか分らないのが現状かと思います。...続きを見る動きずらい関節を正常に動く様にする身体が段々と歪んでいき「猫背」や「反り腰」になってしますと今まで正常に動いていた関節は通常の関節可動域まで動かなくなり徐々に関節の可動域は減少していきます。関節の可動域が減少してくることにより、関節周辺の靭帯などは徐々に萎縮していき更に身体の歪みを加速させます。ならない為にも、日々身体を動かし関節などを動かすことが大事になります。関節を動かすのに最適なのが皆さんもご存知のストレッチになります。ストレッチはご自宅などでも出来ますし、自分の身体の状況に合わせながら行うことも出来る素晴らしい運動になります。ストレッチの効果を実感するまでにはある程度の期間が必要となるので、なかなか長続きが出来ず途中であきらめてしまう方も多いかと思います。年齢などもございますがストレッチを継続し効果が実感できる期間は大抵3か月後と言われておりますので、焦らず日々少しづつ続ける様に努力してください。スポンサーリンク身体の歪みに効果的なストレッチをご紹介そしてストレッチならなんでもいいのではなく、ご自身の身体の歪みにあったストレッチをするようにしてください。自分の身体の歪みにあったストレッチなど分かりづらいかと思いますが、先ずは自分の身体の左右の動かし方に違いが無いかを確認しながらストレッチをするようにするといいかと思います。身体を動かしてみて動きが鈍い箇所などが歪みの原因となっていることが多いので、それらの場所を探しつつ身体を動かしてみるのもいいのかも知れません。身体の歪みを改善するストレッチには下記の様なストレッチが効果的と言われております。ストレッチのポイント縮んだ状態の筋肉の癖(適応性短縮)をとるストレッチ可動域減少している関節の動きを良くするモールディング普段動かさない靭帯のストレッチなかなかストレッチを始めて直ぐには難しいのかも知れませんが、少しづつ続けてみてください。そんな身体の歪みを予防するにはストレッチや筋トレなど様々なエクササイズが必要です。...続きを見る姿勢矯正ツールで良い姿勢を身に付けるストレッチなどをしてもなかなか歪みの無い身体を手に入れられない方や、運動などが苦手でストレッチすら継続出来ないという方は是非姿勢矯正グッズなどの手を借りて身体の歪みを整えるのも一つの手かも知れません。こらら矯正グッズで徐々に身体に変化が現れたら、姿勢矯正グッズに頼らないでご自身で姿勢を整える努力をするようにしましょう。姿勢矯正グッズを頼らないでというのかというと、ずっとこれら矯正グッズばかりを頼っていると装着している時はよいが外すと元に戻る様では一生涯姿勢矯正グッズに頼らなくてはいけない生活になってしまいます。そこでこれら姿勢矯正グッズで徐々に身体の歪みを整えつつ、徐々にご自身の身体だけで正常な姿勢を保てれる様にしなくてはいけないのです。徐々に身体の歪みが改善してくると、今まで出来なかったストレッチやトレーニングなども行えるようになるかと思います。スポンサーリンク姿勢維持に欠かせない抗重力筋を鍛える猫背や反り腰などの方はよく「筋肉力不足だ」と言われていますが、プロスポーツ選手でも猫背や反り腰といった姿勢が悪い方は多く見かけます。プロスポーツ選手で有れば一般の方よりも筋肉は有るように思われますが、実は姿勢を維持する筋肉のインナーマッスルなどが重要になってきます。スポーツ選手の多くは瞬間的に力を発揮する筋肉(アウターマッスル)は発達していることが多いですが、姿勢などを維持するのに使われる抗重力筋などが弱いことが多くスポーツ選手でも姿勢が悪い方がいるのです。ちなみに「重たい物を持ち上げる」や「急な動きをする」など瞬間的に力を発揮するのに使われる筋肉(アウターマッスル)は発達しやすく、外から見てもカッコ良く見えるので最近では身体を鍛える方が増えましたよね。良い姿勢を維持するのに使われる筋肉はインナーマッスルと呼ばれており、このインナーマッスルが弱くなることでカラダの歪みを誘発しています。よい姿勢でカラダの歪みを改善されたい方は姿勢維持に欠かせないインナーマッスルなどを鍛えるようにしてください。体幹を鍛えて身体の歪みを予防しよう体幹トレを行うことで何故スポーツ時のパフォーマンスが向上するのか体幹を鍛える為のおすすめツール歪みを予防する寝具を使うこれって意外と見落としがちですが、身体の歪みと寝具には大きく関係しています。人間の平均睡眠時間は約7時間と言われています。1日24時間のうちの7時間寝ていると言う事は人生の約1/3は寝ているということになりますよね。そんな人生の1/3を寝具の上ですごしているのにも関わらず、みなさんはあまり寝具(マットレス)などに関心が無い方が多いです。「枕は購入してもう10年以上使っている」やマットレスも「何十年も同じのを使っている」などこんな方が多いかと思います。...身体の歪み身体の歪みと腰痛との関係とは腰痛と一言でいっても普段からなんとなく怠い腰痛から、動けないほどの痛みを伴う腰痛など様々な症状があります。それら腰痛を引き起こす原因は様々な状況が重なり合って起こります。骨盤を「たてる」ってどういう意味なの?旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。最近では猫背のような姿勢が悪い方が本当に増えました様に感じられます。...身体の歪み内巻き肩は猫背予備軍ですよ!最近パソコン作業が多くなったり、スマホの使いすぎで知らず知らずの内に自分の肩が内側に入ってしまっている方が増えています。...身体の歪みPREV身体が歪みやすい人の特徴とはNEXT身体の歪みのパターンは大きく分けて4つに分類されるヨシダカイロプラクティックオフィス2006年の開業以来おかげさまで旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティック」は13周年を迎えることができました。たくさんの方々にご来院いただき感謝の気持ちでいっぱいです。厚く御礼申し上げます。これからも皆様の身体の不調が少しでも楽になれるような施術を心掛けてまいりますので、今後も今まで同様に当院を宜しくお願いいたします。