2019年3月16日Ritoダイエット本を読みながらお菓子を食べる。世界最新の太らないカラダ」1部~4部まで読んでいない人は是非。url=”https://rito105.com/the-obesity-code-2/”]1部~4部では「なぜ太るのか。」「太る原因は何なのか。」が書かれていました。5部・6部では「どうすれば痩せられるのか」がわかります。~の~し~みぃ~!!😁さて、この5部・6部はこの本の醍醐味部分なので、1~4部ほど詳しく書きません。買って自分で読みましょう!(笑)とはいえ、どんな内容だったのか。最新医学で実証済みの「減量の正解」まとめ:メチャ面白かった。避けないと「中毒化」する恐れも。「炭酸」ではやせません16章:「食物繊維」は絶対に摂ってほしい。脂肪吸収をセーブし細胞レベルで太らない17章:「たんぱく質」への過剰期待。18章:「脂肪」が体を変える。「いい脂肪」ならやせて健康になる不思議ここでは実際に食べないほうが良いものをヴァーっと紹介されます。「肉は食べてもいいの?」という疑問まで。最近では「ケトジェニックダイエット」というものが流行っているので、肉に関する項目はとても面白かった。筋トレをしている人は第5部を読むと良い。聞くのが「鶏皮はカロリーが高いから、取ってしまう」というもの。