原稿の棒読みは、緊張した態度より、印象が悪い。原稿の棒読みは、緊張した態度より、印象が悪い。原稿に頼りすぎると、かえって緊張を促す。緊張は、遺伝が関係しているのか。聴衆が明るい表情に見えてきたら、あなたが緊張に慣れてきた証拠。緊張する原因を把握しないと、正しい対策も立てられない。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。緊張・あがり症あがり症の人は、1番手を狙え。向くと緊張する人によく見られるNGがあります。「原稿ばかり読んで、前を向いて話さない態度」です。たしかに原稿だけ見ていれば、前を向かずに済むでしょう。前を向かず、人の顔を見なければ、視線が合うこともありません。下を向いていれば、原稿にも集中できるので、失言も失念も防げます。前を向くのに抵抗がある人にありがちな緊張対策ですが、要注意です。緊張対策とはいえ、これはNGです。原稿の棒読みは、緊張した態度より印象が悪いからです。原稿を棒読みするだけなら、資料を配ったほうがいいことになります。下を向いてばかりでは、話し手の表情もわかりません。退屈な発表になりやすく、聴衆を飽き飽きするでしょう。ときどき原稿を見るために下を向くことはあっても、原稿ばかり見るのはよくありません。聴衆が最も求めている人は、話し手による発表内容です。多くの人を集めて発表をするのですから、話し手は、前を向いて話すのが最低限の礼儀。みを表現でき、発言に説得力が生まれます。恥ずかしいかもしれませんが、できるだけ前を向いて発表しましょう。少々緊張していたとしても、原稿の棒読みに比べれば、まだ好印象です。人の顔を見るのが苦手なら、部屋の一番後ろの壁を見る方法があります。遠くを見るようにすれば、人の顔を見なくても、自然な状態で前を向けます。緊張対策に役立つ基本知識(21)人前での発表では、最低限の礼儀として、前を向いて話すようにする。緊張で口が渇いたとき、唾液の分泌を促す3つの対処法。私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。緊張は、私たちの生活と切っても切れない関係。むやみに緊張を避けようとすると、生活の質の低下を招く。緊張の判断は、自分の気持ちより体の反応のほうが正確。緊張を2種類に分けて考える。「適度な緊張」と「過度の緊張」。緊張する場面の、7つの代表例。緊張がもたらす4つの効果。極度に緊張すると、涙が出るのか。緊張すると、手足が冷えるのか。緊張したとき、あくびが出るのか。緊張すると、げっぷが出やすくなる原因とは。緊張は、遺伝が関係しているのか。緊張に強くなるための3つの精神。「前向きの精神」「割り切りの精神」「開き直りの精神」。緊張対策になる食べ物。緊張する原因を把握しないと、正しい対策も立てられない。十分な睡眠を取っておかないと、緊張しやすくなる。仕事を後回しにする癖は、過度の緊張を招く原因。気合と緊張の違いは紙一重。違いを分ける要素とは。緊張が過度になる原因は、エゴイズム。適度の範囲は、状況に応じて変化する。変化をもたらす3つの要因とは。原稿の棒読みは、緊張した態度より、印象が悪い。緊張で口が渇いたとき、唾液の分泌を促す3つの対処法。緊張と緊張感を、きちんと区別する。リハーサルの意味は、慣れるだけではない。自分の弱点をあぶり出す意味もある。お酒で緊張をほぐすのは誤った対処法。緊張による不眠を、お酒や睡眠薬で解消させるのは要注意。聴衆が明るい表情に見えてきたら、あなたが緊張に慣れてきた証拠。すべての緊張を「性格上の問題」と片付けない。緊張の中には病気が関係しているものもある。緊張から解放された後こそ要注意。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉1日1回は、緊張する時間を作ろう。緊張・あがり症あがり症対策に役立つ30の基本知識あがり症とは何か。緊張による震えを止める30の方法なぜ緊張すると、声や手足が震えるのか。緊張・あがり症あがり症を克服する30の方法あがり症の克服は、誰でも可能。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。自意識過剰になっているだけ。誰もあなたの事情に興味はない。普段から緊張を感じている人は、ぼけない。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。緊張が過度になる原因は、エゴイズム。緊張を嫌がっているうちは、半人前。緊張を喜べるようになったら、一人前。7緊張・あがり症1日1回は、緊張する時間を作ろう。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。ストレスの受け止め方が、ネガティブからポジティブに変わる。聴衆を野菜と思ってみる。発想がユニークであればあるほど、楽しさと面白さで緊張がほぐれる。