気になる話題をお届けします。2015/05/17どこにも売ってないから買ってきて~。80歳リュウマチ持ちの隣のおばあちゃん。孫に頼んで買ってきてもらったそうです。亜麻仁油(あまにゆ)は、どうやらすごいらしいからって。え?おばあちゃん!何が凄いの?いやよく知らないんだけど。そんなあなたにご案内いたします。リュウマチ持ちの80代のおばあちゃんには全部の効能おっと不妊症改善は関係ないけどこれだけの効能があれば飛びつくのも無理はないですよね。亜麻仁油ってそもそも何者?麻という字が入っていることからもわかるようにリネンなどシーツやテーブルクロスに使う布地として、茎の部分を使われる植物です。その種は、ゴマのようなもので亜麻仁の種を絞ったものが、亜麻仁油です。体内では作られない栄養素を含んでいます。α―リノレン酸n-3系必須脂肪酸で体内に入ると青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)に変わります。いわしやさばなど青魚を食べると頭が良くなるよ~。昔から言われていますよね。DHAには、脳神経を活性化することができるため記憶力を向上させる効果があります。認知症にも効果が期待されています。リグナンポリフェノールの一種で貴重な健康成分です。女性ホルモンと似た働きをするとか。α―リノレン酸EPADHAで、体内で作られない必須脂肪酸です。効果的なとり方はどのようなものでしょう。亜麻仁オイルは、熱に弱いため加熱せずに使います。目安量は、1日に2gですから小さじ1-2杯程度です。亜鉛と一緒に採ることで効果をさらに発揮します。亜鉛の吸収をよくするためにはさらに酸っぱい物と一緒に取るとよいと言われています。酢、レモン、柑橘系などですから、海藻サラダにナッツをふりかけてお酢と亜麻仁油に塩を入れたドレッシングで食べるといいですね。納豆に亜麻仁油を混ぜて食べるのもおすすめです。肉との相性もいいので、ステーキを焼いた上にかけても油っぽさを感じず、さらっとした味です。亜麻仁油のアレルギー反応を起こす場合もあります。食品としては、安全ですが、妊娠中の摂取についてや授乳中についてのデータなどは、はっきりわからないため摂取を避けた方が良いようです。本当の効果は医療的なデータを一応探してみました。便秘に対しては、おそらく有効だというデータはありました。とりすぎると逆に下痢を引き起こすこともあるので注意して下さい。g/日以上の摂取で)ただ、骨が強くなるとか実際の病気に結びつくものはありませんでした。がん予防やダイエット効果などについては顕著なデータは、今のところ見つかりませんでした。便秘に効果があるのであればそれに付随して、便秘によって引き起こされていた肌荒れ、ダイエットなどに効果があるだと思います。まとめ亜麻に油は、体内で作られないα―リノレン酸とリグナンがあることで様々な効能があります。α―リノレン酸は、体に入ることでEPA、DHAに変わるので、脳の血流が良くなります。便秘にも効果があります。最後に亜麻仁油で脳が活発に動き血流が良くなれば様々な効果があるのだと思います。医学的な効果のほどははっきりとしませんでした。酸化していない、体に良い油をとることで身体が、ギシギシしなくなったみたいだと言っています。へーほんと?身体も油をささないといけないのねー。私たちは、いつまでも油を売っていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。入ってくるたびに、この先不安になります。...忍野八海の観光がおすすめ!所要時間はどれくらい?忍野村忍草にある、忍野八海(おしのはっかい)。効果と効能は?80代主婦にも人気!オメガ3?!気になる話題をお届けします。