呼吸は何でも知っている。創刊準備号で、ストレスを身体に溜め込むと身体のあらゆる部分が影響を受けて、ギクシャクして来るというお話をしました。意識して深い呼吸をする必要性もお伝えしました。体内に充分な酸素が取り入れられると、自律神経を始めとして身体のさまざまな部分のバランスが取れるようになります。頭の中がとってもスッキリとクリアになりますし、精神状態も安定して来ます。女性ならホルモンのバランスが良くなり、お肌ツヤツヤも夢ではなくなります。ところが、その「深い呼吸」=「深呼吸」これがけっこうクセモノなのです。深呼吸だけをハフハフ繰り返しても、胸だけ、上半身だけを力んで使っていては、あまり効果がないのです。それだけでなく、過呼吸になってしまって気が付くとバッタリ倒れた後だった、なんてことにもなりかねないのです。ならないためには、多少の知識とテクニックが必要です。最初は「肺」についてのお話しです。あ、学術的な話はナシですよ~!私自身がついて行けないので...。(*^_^*)とても当たり前で簡単なことなので、ちょこっとだけご自分の身体の内側に目を向けて見て下さいね。肺は胸の肋骨の中に、左右ひとつずつ袋状のものが付いて出来ているのはご存知ですよね。この肺のテッペンはどこでしょう。これが、ナント鎖骨の上。鎖骨って、女性が胸のぐっと開いたドレスを着ていたりすると、両肩から首の下あたりに向かってスッと横に並んでいるのが見える、ちょっとセクシーな2本の骨です。肺の一番上は、その鎖骨の上。ほとんど首の付け根のすぐ下にまで来てるんです。肺の一番大きな所が乳首のあたり。肺の底辺は、ちょうど乳房、つまりオッパイの下のライン。アンダーバストの位置です。以外と小さいし、高い位置にあるでしょ。肺は自力で袋を広げたり、しぼめたりして呼吸を促すというよりも、その周辺にある肋骨や脊柱、身体全体の筋肉がしなやかに拡がったり伸びたりすることで、呼吸を成立させています。緊張して強張っていたのでは、肺は機能しにくくなるのです。それでも深呼吸は必要だからと、無理矢理胸を開いたり閉じたりして呼吸をしようと頑張っても、身体に余計な負担がかかるばかりで、何の効果も得られないという虚しい結果になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。reserved.ログイン。