[ニュートリション]暑い暑い夏が終わり、秋に向かい始めますね。今回は夏終わりから秋に向けての筋トレ、体のケアについてです。今年は、海に行きました?夏までに仕上げるのが間に合った人は夏を楽しめたと思います。楽しくてついつい肌を焼きすぎちゃったりもしますよね。筋トレとは直接関係ありませんが、夏終わりからは肌を休める、内臓を休めるというのが大事とKENは思ってます。いうのも夏は見せる時期だとしたら、秋から冬にかけてまた仕込みの時期、筋トレをコツコツや時期に入るからです。夏って筋トレする気にならないじゃないですか。この季節のためにがんばってきたのもあるし。遊びにいくのを優先しちゃいます。秋は助走期間に入り直すわけです。調整するかというと・・お勧めとしては、食事は軽めにして、野菜を多め、酢の物を多めにすると肌も内臓も回復してきます。この時期は肉よりも魚、プロテインも動物性のホエイではなく植物性のソイプロテインを多めに摂ったりもします。筋トレの回数も週2くらいに落としますね。1年ずっと頑張り続ければいいというものではなくて、メリハリが必要。アスリートも期分けしてトレーニングしますし。休養期間をちゃんと設けないとパフォーマンスも筋肉も伸びないです。みなさんも秋に備えてがんばっていきましょう。Posts短期間で体を作らなければいけない時の考え方。プロテイン細マッチョになるための食事と筋トレのバランス冬のトレーニングとサプリメントスポンサードリンクコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Posts短期間で体を作らなければいけない時の考え方。ken腹筋運動は米軍も不採用に。ken年齢とともになぜ筋肉は落ちていくのか?またその効果的な対策とは。ken上半身トレの基本、正しい腕立て。Reserved.このページの先頭へ。