Tweetこんばんは!トレーナーのチホミです(^^)/最近の気候の変化で体調が優れない方も多いのではないでしょうか?我が家の五郎ちゃん(猫)やエステティシャンのオソさん家のハナちゃん(犬)も最近気候の変化で体調を崩していました(>_<)低気圧からの頭痛やダルさ、そして関節痛などに悩まれている方も少なくないかと思います。Д`)シクシク...そんな皆様にぜひおすすめの効果的なヨガのポーズがございますので、一つご紹介させて頂きます(*^-^*)★鷲(わし)のポーズ★1.右腕の下に左腕をクロスさせてから、手の甲又は手のひらを合わせます。この時出来るだけ肘を肩の高さまで持ち上げます。2.右足を左足の上に絡めてから、吐く息でゆっくりと腰を落としていきましょう。3.背筋を伸ばし、上半身を前に倒して深呼吸を繰り返します。このポーズを行うことで肩甲骨周りの柔軟性が向上し、血流が良くなることで肩や背中の痛みが緩和したり、ふくらはぎや腰周りのストレッチ効果もありますので、ぜひ皆様お試し下さい(^^)/この記事を見ている人は以下の記事も見ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。Instagram事例写真の掲載についてお客様の個人を特定できるようなビフォー・アフター画像の掲載や過度な演出広告は当スタジオでは一切行っておりません。ご安心して、ご相談ください。無料カウンセリング・見学・トレーニング体験随時受付中ご相談だけでも結構です。トレーニング体験もうけていただくことができます。お気軽にご相談ください。