Ballスポーツを夢中にするホームサイトマッププロフィール運営者情報menurssホームスポーツサッカー体幹トレーニングの本で中学生高校生におすすめは?サッカー体幹トレーニングの本で中学生高校生におすすめは?01.212016味の素フィールド西が丘(国立西が丘サッカー場)インテルの長友選手。関東大学サッカーリーグに出場していました。今では、アジアを代表する、世界的なプレーヤの仲間入りをしています。そんな長友選手と言えば、体幹トレーニング。佑都)」この本は、80万部を突破している人気の著書となっています。サッカー選手のみならず、多くのスポーツ選手が参考にしている本だと思います。長友選手は著書の中で、体幹トレーニングの重要性を示してくれています。体幹トレーニングをやる時の注意点これまで培ったノウハウを惜しげもなく披露。トレーニングメニューも写真付でとてもわかりやすい。サッカーが上手くなりたい。今まで以上にパフォーマンスを出したい。感じている、中学生、高校生には、是非おすすめしたい本です。そこで、今回は、体幹トレーニングの効果と体幹トレーニングがサッカーの試合中どんな場面で生かされてくるか、ぼくの体験談を元に知ってもらえればと思います。校舎の桜は満開で、太陽の日差しと暖かいそよ風が心地よかった。そんなN先生が言う「いつもの」。それは、「筋トレ」を意味していた。体幹トレーニングをN先生が教えてくれた1年前からサッカー部の新しい顧問になったN先生。広島県出身で関東のT大学を卒業後、ぼくらの高校にやってきた。先生のポジションはキーパー。大学2年生の途中までレギュラーだったけど、怪我してプロの道はあきらめた。指導者の道を選んだらしい。そんなN先生が所属していたサッカー部があるT大学。関東大学サッカーリーグの名門。これまでに数多くのJリーガーを輩出している。そんな強豪大学出身の先生がこんな田舎の学校に来た。みんな背筋がピンっとなる感じで先生の話を聞くようになっていた。N先生が組む練習メニュー。関東の強豪大学の体育会サッカー部でやってただけの事はある。練習がすごく面白いし、楽しい。いままでやったことない練習やアドバイス。理論的に細かく教えてくれるのが、自分には合っていた。N先生が来てからというもの、ボールを使った練習の後、「いつもの=筋トレ」をやることが多くなった。2人組みになって、お互いに負荷をかけながら交互にやる。新鮮だったのが、「体幹トレーニング」。体の内側の筋肉を鍛えるトレーニングだ。(いまでこそ、一般的に知名度をあげた体幹トレーニング。ぼくらが高校の時は、あまりまだ知られてなかった。両肘と両足のつま先で体を支え、その姿勢を保つ(1分~2分)。横を向いて肩肘と片足で体を支え、その姿勢を保つ(1分~2分)。いままでやったことなかったので、「これ効果あるんだろうか?」って最初は思った。慣れてないので、とてもキツイ(辛い)と感じた。キツイ(辛い)分だけ、鍛えられている、といった感覚も感じることができた。