食事ネット上では間違ったダイエット情報を目にすることもありますが、いわゆる教科書通りの情報でも間違った形でネットに広まっていたりします。そんなことが起こっているのかというと、専門書には「諸説あります」と書いているのにそれが省略されて広められているものがあるからです。あの有名な超回復理論も諸説あります。専門書自体が間違っていることもあります。ここ最近で有名な間違いは、鉄分が多いと思われていた「ひじき」が実は鉄鍋で茹でたことにより鉄鍋の鉄分が栄養素に含まれてしまっていただけでそんなに鉄分なかったというやつ。あとは、ビタミンの情報も間違っていたりしました。ビタミンだと思ってたものがビタミンじゃなかったとか、ビタミンBに似た構造だったことが発覚して後々ビタミンB○○に変わったり。結局、いろいろな情報を見て、実際にやってみて、自分の信じるものを信じるしかないのかもしれません。消費カロリーが摂取カロリーを超えないと痩せないというのは正しいかもしれないが数値はあてにならない脂質は消化も吸収率も悪いので脂質を多くとってもお腹を壊してそのまま出ていくだけでそれほど太る原因にはならない糖の分解は口の中の時点で始まるくらい早いので、すぐに腸にまで行って吸収されて血糖値が上がり、血がドロドロになると危険なので血糖値を下げようとインスリンが分泌され、筋肉やらに取り込まれ、余ったものが脂肪に変換されてしまうなので、いわゆる低糖質ダイエットとよばれるものが一番いいんじゃないかなーと思います。炭水化物を一日の必要量取らないと筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまうのでもったいないです。あとは、糖を取り込めるスペースを空けるために有酸素運動をすれば完璧じゃないかと思います。11:24よく知られているダイエット情報は間違っているのかもしれないTweet関連記事2018-11-29ダイエットしててもタンパク質はキッチリとろうこんにゃ。食事制限でダイエットをしている人...2018-11-26普通に走るダイエットweekの結果発表!こんにちは。普通に走るダイエットweekが終了...2018-11-25炭水化物とダイエットこんにちは。今朝、テレビで便利アプリについてやっていました。野良猫ウォッチングよく知られているダイエット情報は間違っているのかもしれないとある公園の猫の動画いつもの公園で猫ウォッチ月別アーカイブにほんブログ村はてなブログをはじめよう!kizitoraPさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。