マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。ももの前側が張って、正座がきつい場合など、ももの前側のストレッチを片足で立って行うときに気を付けたい点があります。つま先をつかんでももを伸ばしているときに、大腿骨と、膝下の角度はどうなっているでしょうか?もし、踵やつま先がお尻より外側に開いた状態で伸ばしていたら、外側広筋をメインに伸ばしています。正座は、内足広筋の柔軟性が必要です。片足で立ってストレッチするならば、足と逆の手でつま先を持ってストレッチしたほうが正座に有効なストレッチができます。ストレッチは形だけ覚えてなんとなく行っても、狙いが外れてしまうことがあります。体の構造をよく考えて行いたいですね。BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。Icon本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するhttp://youtuukushon.web.fc2.com/kaizen.html手足がしびれたり、腰に違和感を抱えて生活するのはつらいものがあります。参考にさせていただいて、不安のない生活へと改善させていきたいです。http://youtuukushon.web.fc2.com/kaizen.htmlコメントありがとうございますサイト拝見させていただきました。何かのお役に立てれば私もうれしいです。今後ともぜひ閲覧くださいますようお願いいたします。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。