美容kita|お尻の形が悪くてデニムが似合わない!縦長のピーマン尻は痩せていてもカッコ悪い鏡で自分の姿を見たとき、デニムが全然似合ってないな...と感じることがありませんか?体の太さに問題があるというよりも、縦に垂れ下がった“ピーマン尻”に原因があるのかもしれません。モデルは皆“ドンキーキック”で上向き小尻に♡だからこそ今はじめたいのが、モデルが自身のボディラインを磨くために実践していると話題のエクササイズ「ドンキーキック」です。垂れたお尻が引き締まり、キュッと上向きになると話題のメソッドは取り入れなきゃ損!そこで今回は基本のドンキーキックと、より効果の高い応用編をまとめてご紹介いたします。最小限の努力で最大限に美しい理想のボディを作り上げてみませんか?お尻が上がる!基本のドンキーキックSTEP1:四つん這いの姿勢をとるまずは写真のようにひざを90度に曲げて四つん這いの姿勢になります。この時手を肩幅大に開き、上半身がグラグラしないようしっかり固定しておくことが大切です。STEP2:足を天井に向かって蹴り上げる次に1の姿勢からグイッと足を天井に蹴り上げます。ポイントは、あえてひざを曲げたまま足の裏を上に向けること。することでお尻の筋肉を効果的に刺激することができるのです。片足50回ずつ実践してみてくださいね。脂肪燃焼効果UP!応用ドンキーキックひざでダンベルを挟んでひざでダンベルを挟みながら行うドンキーキックは脂肪燃焼効率がUP!なおダンベルがない場合は、中身が入った500mlのペットボトルを使うことで、同様の効果を得ることができます。年齢とともに筋力は低下...どうしてもお尻が垂れてきます。諦めるのはまだ早い!エクササイズで憧れの上向きヒップを手に入れることは可能なんです。今回は、スキマ時間にできるヒップアップエクササイズをご紹介します。チェックして美尻を手に入れましょう♡mimosa27631日10分の宅トレでOK!誰でも上向き美尻になれる「#かぢボディ」の作り方♡エイジレスな美しさを持つ美容賢者に、日々実践している「美容・食事・エクササイズ」をリサーチ!最終回は、アーティスト兼モデルの加治ひとみさんが実践している“美尻&くびれの作り方”をご紹介します。構成/ロカリ編集部ORBIS1185知らなきゃ損。誰でも“記憶に残る女”になれるアイテムって?男性が一目置くような素敵な女性は、“香り”と“質感”にこだわりを持っています。嗅覚と触覚とを刺激されることで、どうしても忘れられない存在になってしまうのです。今回は、そんな記憶に残る女性になるための、とっておきのアイテムをご紹介します。nanacyu576サイズダウンも夢じゃない♡お尻痩せには“4の字ストレッチ”が効くんです!キュッと引き締まってプリッと形の良いヒップラインを目指すなら、4の字ストレッチを実践してみましょう!毎日続ければ洋服のサイズダウンも実現できるかも♡kita78011日2分でOK♡後ろ姿で色っぽさを感じさせる桃尻メイクエクササイズプリッと丸みがあってキュッとひきしまったお尻、夏までに仕上げてみませんか?目的に応じたヒップエクササイズをご紹介いたします。多くの女性が悩むセルライト。露出が増える夏までに、キレイに痩せつつセルライトを撃退したい!そんな悩みを解決できるセルライトの予防・撃退法7つを詳しくご紹介します。chihiro93ex1046Sexyは"お尻”で作る♡1日5分「愛され美尻エクササイズ」10連発Sexyな美ボディを手に入れるために、キュッと上がった桃尻が必要不可欠♡こちらでは1日5分でOKの「愛され美尻エクササイズ」をご紹介します。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。