Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。コメントをどうぞ2月は自営業の人にとっては、確定申告の気節^^;私もただいませっせと、頑張っております。本当に会社員さんの内勤業務は、偉いなぁと思います。私、内勤は向きませんでした・・なぜなら、座ってるのが苦痛過ぎたから(^^;けれど1人で黙々作業するには、そんなこと言ってられません!今日は事務作業、と決めると合間にストレッチや、ゆるヨガが欠かせな~い!足もむくみますしPCに向かいすぎると、表情筋も下がるのでおブスになりやすい^^;スタジオ生で、夜のレッスンに来られるとき顔色がくすんでる方、居られます。PC画面に対して、お顔が近すぎるのかもしれませんね。顔も、すごく固まっておられます。パソコンは、今やとても便利な道具ではあるけれど手作業の計算よりも、目から得る刺激が強いのでしょうね。一仕事終わった後の疲労感は、アナログよりもかなり大きいと感じます。股関節を柔軟にする、ストレッチこれはバレエだけに限らず座り仕事で、お尻の柔らかみが潰れてしまう方に再びふんわりとしたお尻になれる、エクササイズです。お尻はぜったい、絶対ふんわり♡ですよ!椅子の上に、私は円座クッションを敷いてますがそれでもお尻が潰されちゃうので、エクササイズボールを仙骨に当てたり時にはテニスボールを、坐骨の下に置いたりしています。足のむくみには、こちらのストレッチが絶対に効きます。あ、普通に床に座ってやって大丈夫(笑)上げた足を左右に動かしたりして、股関節周辺を緩ませてあげると良いのです。心臓よりも、足を高くすること。寝て足を高く上げてプラプラ、も良いですが大抵の場合、ストレッチが足りないので。Nagashima椅子の座る部分で、ハムストリングが押されて固くなってしまうのです。そのまま放置してるからどんどん固くなり、腰も悪くなるし背中も丸くなる。結果姿勢が悪くなる・・・しかも都心のOLさん、綺麗な恰好とパンプスで通勤されてるでしょう。足の筋肉、絶対カチンコチンですよ。見た目だけは綺麗やけど老化に向かって大前進です。お仕事後にお稽古来るのは、疲れて大変かもしれませんが自分のために、時間を作れるようにできたら良いですね。お忙しい方には、個人のエクササイズ指導も行います。女性として、ぜひ保って欲しいなと思っています。スケジュールにも、個人レッスン可能日を掲載しました。場所・内容は応相談できます。個人レッスンを、15分無料で体験できます。詳細はお問い合わせください。4月の舞台&5月の舞台への出演者募集中!→こちら出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。受講生1人1人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。大切にしてるのは基礎力。お稽古に向かい合うメンタルと長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。Studio今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。読み込み中...バレエは頭使います。一見身体が難なくやってるように見えることは、まず最初に頭がとても働いてくれています。頭を使うのは、知識をインプットした後どう使いこなしたいかを、常に考えている時。身体に入ってくると、今度はもうその必要が減りむしろリラックスした状態に辿りつける。たとえ話ですが200ccの入れ物に1000cc注ごうとすると、当たり前だけど溢れちゃう。溢れないようにするには、容器の容量を大きくすること。それが人の場合、”頭使うこと”なんですって。それが習慣になるまで、練習する。実はどんなことも、なんですよね。トライアルレッスン、お役立ち動画ぜひご覧頂き、まず動きを真似て頂けたら、嬉しいです。聞けないことを、まとめて下さってる!と、そんなご感想も頂いてます。個人レッスンを、15分無料で体験できます。詳細はお問い合わせください。こちら出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。大人からのバレエは、エレガントに美しくそしてチャレンジ精神で、臨みましょう。気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方、歓迎です。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。コメントをどうぞ昨晩はローザンヌ国際バレエコンクールの決選がありかなり宵っ張りだったので、眠い朝です(笑)日本の中尾太亮(たいすけ)さんが3位、山元耕陽(こうよう)さんが4位で入賞。おめでとうございます!日本だけでなく、アジアってすごいなあと思った今回。頑張ってる人に国境は無いのですけれど。素敵なお写真が満載です↓↓https://www.facebook.com/PrixdeLausanne/さて先日、超初心者の方向けトライアルレッスンの動画をいくつか撮りそれらを一気に、Youtubeにまとめてみました。こちらは、ポール・ド・ブラのものですね^^Youtubeで見る、とすると、右側にダダーっと動画が並びます。チャンネル登録もできます。こちら↓↓https://www.youtube.com/channel/UCja_5nRH-FaC4lyhw2K77Kwどの動画も1分程度なので、サクッと見れます。動画に関しては、まだまだ苦手分野なのですができるだけ、練習していきますね。☆動画を、昨日のブログでご紹介した友人からとても褒めて頂きました♡シンプルな、何も盛ってない動画ですが声と雰囲気がすごく出てる!とのこと。ご覧頂き、お役に立てると幸いです。個人レッスンを、15分無料で体験できます。詳細はお問い合わせください。こちら出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。大人からのバレエは、エレガントに美しくそしてチャレンジ精神で、臨みましょう。気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方、歓迎です。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。コメントをどうぞトライアルレッスン(こちらは超初心者の方向け)の手ほどきになれば良いな、と思って撮った動画をまずは3つ載せてみました。【エポール・マンの付け方】(両手バー編)これらを意識してやってますか?実は案外、スルーされてしまう部分なのです。教えている先生にもよりますけれどね。1分程度なので、サクッと聞けます。私はしつこいので(笑)教えていても、自分の気持ちが見えてない人には何度もやり直ししてもらうことも、実際にはあります。出来ないからやってもらう、のではなく自分の気持ちが入ってないから、動きが綺麗な形にならないのです。「出来る!」って、本当に楽しいし新しい世界観が広がりますから、その体験を繰り返して身に付けて欲しいと思ってますよ。今日の夜もレッスンあります。ポワント基礎も続きます。レッスンスケジュールは→こちらちなみに着用しているウェアは、ジュエレスクさんです。こちら出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへぜひ体験にいらしてください。「バレエなお茶会、企画してみました。」1月末~2/7までの開催可能日は→こちらバレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。大人からのバレエは、エレガントに美しくそしてチャレンジ精神で、臨みましょう。気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方、歓迎です。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。コメントをどうぞ今日から2月ですね。2月は逃げると言います。寒いですし、インフルエンザも流行ってる様子。体調には気を付けて行きましょう。現在超トライアルレッスンとして2月末まで、何度でも受けられる、二つのクラスが有ります。超初心者クラスは、基本の見なおしにもお役立ちな内容です。トライアルレッスンについて→こちら先日北千住クラスに体験された方が「思ったよりも、クラスの内容が良い。」と言う感想を、アンケートに下さり(嬉)めでたくご入会となりました♪カリキュラムを先にお渡ししたのが、良かったのかもしれませんね。!【超初心者クラス、トライアルレッスン企画記念動画】と、題名は仰々しいけどバレエを始める前の基礎編として、動画を幾つか撮ってみました。~アキレス腱のストレッチ編~音声つきです(照)先日友人から「ずっと聞いていたくなる声だからもっとその声を使って、アピールするのが良いと思う!」ととっってもありがた~いアドバイスをくださいました。音声付き動画も、もっとトライして行こうと思います。動画で伝わることは、その人の雰囲気。いつも記事は、しつこく伝えたいことがてんこ盛りなので(笑)動画の音声で少しギャップ??があれば、それはそれでまた面白いかな、と。見本はやっぱり大事!普段もノウハウを言葉で伝えるだけなく、相手の心に響くお手本、心がけてます。ご参考になれば、幸いです。実際に受けたくなった方、お気軽に体験レッスンやトライアルレッスンにお越しくださいね。こちらバレエに関する前向きな疑問を、お話してみませんか?★「バレエなお茶会、企画してみました。」1月末~2/7までの開催可能日は→こちらバレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。大人からのバレエは、エレガントに美しくそしてチャレンジ精神で、臨みましょう。気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方、歓迎です。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。コメントをどうぞ久々に、バレエな動画を撮ってみました。今はスマホがあるので、何でも出来ますね。動画の編集に関しては、まだまだ苦手です・・(どのアプリ良いのかとか、全く分からへん!)(笑)藤野先生のクラスを、受けられる時には受けてますが上半身により一層、表情が加わった気がします。自分でも分る位だから、相当また変わったんだなぁと。昔はアームスの動きが、とてもとても固かったんです。いつも言葉で色々な(面白い)表現をして下さいますが身体を緩めるとか、力まないための大元のポイントは、そこかぁ!と。ポール・ド・ブラに関しては「鎖骨で見たいところを見る。教えて頂いた事を咀嚼してそして今までの自分に乗せてゆくのが、楽しくて面白い。★「バレエなお茶会、企画してみました。こちら2月末まで、トライアルレッスン開催中です。トライアルレッスンの詳しい内容は→こちら。バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。大人からのバレエは、エレガントに美しくそしてチャレンジ精神で、臨みましょう。気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方ぜひレッスンに、おいでください。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。コメントをどうぞ9月になると、やはり人は動きだすのか体験のお申込みが少しずつ、増えてきています。空が澄み、そして風が通り昼間は蒸し暑いけれど、真夏のような暑さではないですもんね。昨日はスタジオ生がご友人を、体験にお連れくださいました。(スタジオ生からのご紹介の場合、体験料が少しお安くなりまーす。)一通りレッスンをこなし、そして体験アンケートを書いて頂いた時にHPに貼り付けてある動画を見ました、と仰いました。「先生のように、あんな風に腕を使えたら良いな、と思いました。あの腕の使い方は、ちょっとやそっとじゃ真似できないけど美しく腕が使えるように教えて貰えたら、すごく嬉しいです。」ほぉ?????と思った動画・・・これでーーす。HPのClassのコンテンツに貼り付けてます。見てね^^自分ではごく普通に動かしているので余り気づいてなかったけれど、こういうご感想はとても嬉しい!写真は動画を撮った時のもの。昔はアームスの運びが汚い!と、注意ばかりされていました。ポール・ド・ブラに注意を沢山向けるようになってから少しずつ、改善されていったのかも・・・でも足とは違って、劇的に変わった!と、中々気づき難い箇所のような気がします。上半身は、表現をするための動きを沢山行う部分。綺麗に見える方が、絶対に得。ステキなご感想を頂き、こちらも身が引き締まります。私が何を言われてきたか何に気を付けなさい、と言われたかそれを知りたい、と言う方にどんどん伝えることで活かされることは結構ある。現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで「楽しく、分りやすく」指導します。心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。StudioHPはこちら体験レッスンのお申込みはこちら。おうちご飯WS開催します。参加をお待ちしています!(*^_^*)バナーを作成お気軽にフォローして下さいね。今日もお読み頂き、ありがとうございます。読み込み中...投稿ナビゲーション過去の投稿かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。