2019年7月26日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするきょうごく本記事では「激務で仕事に疲れました。限界かなぁと感じています。したらよいですか」という疑問にお答えしますこんな方におすすめ仕事に疲れている仕事がたいへんで限界を感じている本記事を書いているぼくは作業療法士でして、作業療法学の博士号ももっています。精神医療が専門ですが、予防的作業療法で労働衛生の研究にも取り組んでいます。本記事ではそんなぼくが上記の疑問にさくっとお答えします。仕事に疲れたら限界を感じる前に早めに対策するべし結論:仕事に疲れたら限界を感じる前に行動するべし結論は以下の通り。仕事に疲れたら限界を感じる前に行動するべし仕事に疲れるというのは、わりと誰にでもあることです。限界を感じるとなると、話は別でちょっと追い込まれすぎです。そこまでなると、ストレスで視野がせまくなって、正常な判断が難しくなっています。正常な判断ができなくなれば、本来ならば休んだり、逃げたりしなきゃいけないのに、それができなくなります。とっくに限界を超えているのに、「もっと頑張らなきゃ」「まだまだ頑張れる」などと判断してしまい、気がついたら自殺を考える時間が増えていたりするわけです。判断力に問題が生じているので、自分としては「そろそろ限界かなぁ」と思っていても、実はとっくの昔に限界を超えているということだって起こりえます。「限界を感じる」と意識しはじめたら、対応が遅れてしまっていると思いさだめておく必要があります。仕事に疲れたら、限界を感じる前に早めに対策するべしなのです。無理しても誰も喜ばないそもそも仕事に疲れているのに、限界まで無理して働いても誰得でもないです。資本主義は搾取がベースなので、経営者は喜ぶと思う人がいるかもです。限界まで働くと生産性が明らかに落ちます。いうことは、価値を産めないわけでして、搾取しようとしてもうまくできないわけです。あなたが限界まで無理して働くと、あなたもつらいし、経営者も困るわけです。それで心身でも壊そうものなら、恋人や家族も悲しみますし、あなたの人生のダメージも大きなものになります。周囲に迷惑をかけてはいけないと思いながら、仕事で疲れても限界まで頑張っているかもですが、それ続けているとさらに迷惑をかけるのでさくっと対策したほうがいいです。主な対策は以下の通り。主な対策その1:休むその2:リフレッシュするその3:運動するその1:休む仕事に疲れたら、限界を感じる前に積極的に休みましょう。十分な睡眠時間を確保してください。仕事に疲れる状態のときは睡眠時間が短くなりがちです。「仕事が忙しい→睡眠不足→仕事に疲れる」を繰り返しているうちに、「限界を感じる」という状態に陥りがち。自分のためだけのゆったりとした時間を確保し、十分な睡眠をとるようにしてください。楽天ブックスAmazonその2:リフレッシュする仕事に疲れたら、自分にとって意味ある作業に取り組んでストレス発散しましょう。意味ある作業は人によって異なっております。釣りに行くことが好きな人は、実際に釣りに行って思う存分楽しんでください。意味ある作業に取り組めば、そうでない場合に比べて疲労を回復しやすいです。心地良い経験によって癒やされるようにしてください。楽天ブックスAmazonその3:運動する日頃から運動するようにしましょう。体力があれば、そのぶん仕事の疲労も感じにくいし、もし疲労したとしても回復しやすいです。運動はランニング、ウォーキング、水泳、筋トレなどがおすすめです。ぼくもわりとハードワークなので、ランニングと筋トレは習慣化しています。運動は体力向上に加えて、ストレス発散、幸福感の向上などに効果があるのでやるべしです。楽天ブックスAmazonまとめ;仕事に疲れたら限界を感じる前に早めに対策するべし本記事では「激務で仕事に疲れました。限界かなぁと感じています。したらよいですか」という疑問にお答えしました。結論をいうと、仕事に疲れたら限界を感じる前に早めに対策するべしです。ぶっちゃけ限界を感じたときには、すでに対応が後手後手に回っていると思っておいた方がいいです。早め早めに対策するようにしましょうね。おすすめ転職サイト・転職エージェント【総合型から特化型まで紹介】2019/11/6きょうごく本記事では「転職したい、、、。転職サイトと転職エージェントの違いがよくわからないなぁ。転職きょうごく本記事では「現在の職場は人間関係が最悪で、労働条件も悪く、日々消耗しています。好待遇な職場に移りたいです。転職きょうごく本記事では「いまの職場は人間関係も労働条件も悪いので、より好待遇な職場で働くために転職したいです。作業療法士の求人に強いおすすめ転職サイト・転職エージェント5選2020/2/11きょうごく本記事では「転職したい作業療法士です。作業療法士におすすめ転職サイト、転職エージェントを教えてほしい。2020/2/17きょうごく本記事では「作業療法士として働いてきましたが、一般企業で働きたい、、、という思いが強くなってきました。@MaKver2TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-信念対立解明アプローチ-仕事author本記事を読んだ方は、次の記事もよく読んでいます給与が低いからやる気が出ないときはどうしたらい...きょうごく本記事では「給与が低いからやる気が出ません。頑張っても生活が豊かにならず、やりがいを感じないんです。...職場に行きたくない!そんなあなたのための対処法...きょうごく本記事では「職場に行きたくない。朝になると憂鬱で仕方がない。...仕事のやる気が出ないときは「疑う」べしきょうごく本記事では「仕事のやる気がでないです。他にやりたいことないし。...定時に仕事帰りづらい?そんなの気にしちゃいけな...きょうごく本記事では「定時になったら帰りたいけど、上司や先輩が残業しているから帰りにくいです。...コミュニケーションがうまくできないのは当たり前...きょうごく本記事では「コミュニケーションがうまくできない。新しい環境とか、知らない人だと不安を感じます。...努力が報われず人生が憂鬱だ、、、という人がやる...きょうごく本記事では「まじで努力が報われない。アプローチ、OBP2.0という哲学的実践論の体系化に取り組んでいます。作業療法士という国家資格をもっています。最終学位は博士(作業療法学)です。普段は吉備国際大学ならびに同大学大学院で教授しています。(1)お問合わせよく読まれている記事1【レビュー】Udemy「Rではじめる統計基礎講座」は統計とRの入門にオススメきょうごく本記事では「Rで統計分析できるようになりたい。...3【入門】未経験から「Rで統計解析」を目指す方へ【動画2本+書籍1冊】きょうごく本記事では「仕事や研究で統計解析する必要があります。...4【2020年】統計を独学したい人におすすめ書籍10冊+α【研究者が語る】きょうごく本記事では「統計を独学したいけども、どんな本を読めばよいの?」といった疑問にお答えします。...5【初心者向け】WordPressでブログのお得な始め方【SEO解説付】きょうごく本記事では「これからブログをはじめたいと思っています。...6作業療法士の求人に強いおすすめ転職サイト・転職エージェント5選きょうごく本記事では「転職したい作業療法士です。作業療法士におすすめ転職サイト、転職エージェントを教えてほしい。...7無料オンラインコースの作り方【最低限の知っておくべき知識・ツール・機材の紹介】こんにちは、京極真です。YouTubeチャンネルで無料オンラインコースを開発しています。...8【特徴比較】おすすめ転職サイト・転職エージェント【総合型から特化型まで紹介】きょうごく本記事では「転職したい、、、。転職サイトと転職エージェントの違いがよくわからないなぁ。進学したい作業療法士向けのまとめ記事。