(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。脂肪燃焼!!!つくば市研究学園イーアス内にある30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え美しいカラダづくり専門フィットネスクラブパワープレートつくばです。今回は梅本が担当させていただきます。5月ももう終わりに近づいて来ました。気温もだいぶ上がり、暑い!と感じる日が増えて来ましたね!みなさま、体調はいかがでしょうか。燃焼キャンペーンが始まります!!みなさん、ご存知でしたか?スタジオ内に詳しい張り紙があるのでチェックしてくださいね!自分の体と向き合う良いキャンペーンだと思います。参加してみてください!そこで、今回は脂肪を効果的に落とす方法について紹介します。運動をしているとき人はエネルギー源として糖質と脂質を使います。糖質を先にエネルギー源として使い、その後に脂肪が燃え始めます。だいたいですが、運動を続けて20~30分後から脂肪が燃え始めると言われています。大変ですね...運動中に効率的に脂肪をエネルギー源として使い燃やしたいですよね??しかし!!ここで朗報です脂肪をエネルギー源として使うゴールデンタイムがあります。それは朝(朝食を食べる前)です!夕食のから絶食が続いているので絶食時間が一番長い時間が朝となります。体内に糖質が少なく、運動開始から効果的に脂肪をエネルギー源として使い燃やします。朝、朝食を食べる前に少しウォーキングなどしてみてはどうでしょうか?また、脂肪燃焼の効果的なトレーニング方法として、無酸素トレーニングをした後に、有酸素トレーニングをすることも挙げられます。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。