ヒーターで室内を暖めて行うプログラムです。ホットプログラムは、38°C程度で汗をかいてデトックス効果が期待されます。弱ホットプログラムは、32~34°C程度で身体を芯から温め、代謝アップが見込めます。目的やその日の体調に合わせてお選びいただけます。季節により、常温の場合もございます。詳しくはスケジュールをご覧ください。ヨガの基本呼吸を行い、ゆっくりとポーズを習得していきます。座位や仰臥位のポーズを中心に無理のない範囲で行っていきます。日頃のストレスを解消したい方、自律神経を整えたい方にオススメです。月と太陽の引力の影響により、体調が変化しやすいと言われています。月齢ヨガは月の満ち欠けに合わせたポーズを取り入れたヨガです。体内リズムを整え、リラクゼーションを目的とした方にオススメです。ヨガのポーズやセルフマッサージを行い、リンパの流れを促します。基礎代謝の向上やデトックス効果が見込めます。むくみや冷えが気になる方にオススメです。肩甲骨や背骨を大きく動かすポーズを中心に行います。ヨガを通して姿勢改善を目的としたクラスです。正しい姿勢を保つことにより、肩こり予防や猫背解消が見込めます。日常生活動作の向上を目指したい方にオススメです。深い呼吸を行いながら、筋肉の緊張を緩めて行います。ポーズを長く行う事で、集中力や柔軟性を高める効果があると言われています。身体の疲れや心のリラックスをしたい方にオススメです。股関節周りの筋肉をほぐし、ボディーラインを整えるストレッチを行います。下半身のむくみや腰痛の予防につながります。正しい立ち方、座り方を習得したい方にオススメです。ストレッチポールとは、円柱の形のフィットネスアイテムで、背骨の歪みを解消する効果があると言われています。背骨や骨盤周りを緩ませることにより、肩こり・腰痛の予防や改善が見込めます。美しい姿勢を保ちたい方にオススメです。胸式呼吸を行いながら、ストレッチを中心とした動きを行います。目的とした方にオススメです。※写真はイメージです。