その他のランキング暖かい日が増えてきた今日この頃、春の訪れももう間近ですね。引き締めながら、カッコいい自分になれるスポーツを探してみてください。※ランキングは、住信SBIネット銀行「ダイエットに関する意識調査(平成23年)」を元に作成しています。ウォーキングとくに特別な道具も必要なく、思い立った時に始められる気軽なスポーツがウォーキングです。ウェアやシューズは基本的にジョギングと一緒でOK。そのため、最近はオシャレで機能性が高いものが増えています。筋トレお腹や二の腕など、自分が気になる体の部分を集中的に鍛えられるのが筋トレのメリット。そこまでしなくても自宅でも筋トレは可能です。その場合は、本やDVD、インターネットなどで情報を収集し、知識をある程度つけてから行ったほうが効果的だと思われます。そこで、お腹を引き締めるための筋トレ動画をご紹介します。初心者はあまりやることが少ないスクワットを解説していますので、必見です。マラソン・ジョギングウォーキングと同じく、特別な道具が不要なうえ、有酸素運動の代表としてかなりのカロリー消費が期待できるジョギング。マラソンブームは継続しており、たくさんの人が走っていますので、初心者も気軽に始められます。長続きの秘訣は無理をしすぎないこと。慣れてきても始めのうちは抑え目にすることで、疲労の蓄積やけがの防止につながるでしょう。自転車まず自転車を用意するところから始まるので、ウォーキングやジョギングに比べてややハードルは高いですが、趣味としてのカッコよさを同時に求めるならオススメなのが自転車。自転車だけでなくウェアなどにも凝れば、かなりファッショナブルに楽しめるのではないかと思います。お尻から下の下半身の筋肉を多く使うため、カロリー消費に加え、下半身の引き締めにも役立ちます。体を引き締めることにとても効果があるのが水泳です。泳ぐことは全身の筋肉を使いますので、体全体のシェイプアップにつながります。有酸素運動としてもすぐれており、長い距離をゆっくり泳ぐことで、カロリー消費も期待できるのです。関節などへの負担も軽いため、夏に向けて始めるとよいのではないでしょうか。ヨガ・ピラティスヨガやピラティスは、まずさまざまなポージングがカッコいいですよね。ポーズには、見た目のカッコよさだけでなく、もちろん意味があります。その効果は関節を伸ばす、血行を良くするなどさまざま。心身共に活性化できるので、春から体も心もリフレッシュしたいという人に、とてもおすすめです。テニス錦織圭選手の活躍で、がぜん注目が集まっているのがテニスです。〝エア・ケイ”など、子供じゃなくても真似したくなるのが、彼のすごいところなのかもしれません。オシャレでカッコいいイメージのテニスですが、やってみるとかなりハード。瞬発力や持久力が鍛えられますので、ダイエットやシェイプアップ効果も期待できるスポーツだといえるでしょう。ら若い世代の活躍で、イメージが変わりつつあります。彼らはウェアもとてもファッショナブルで、カッコいいですよね。各メーカーも若者向けのウェアを続々と発表していますので、まずは形から入ってみてもいいかもしれません。18ホールすべて歩くとトータル5~6kmにはなるといわれていますので、健康効果が意外と高めなのも嬉しいですよね。サッカー・フットサルカッコいい球技の代表ともいえるのがサッカー・フットサル。競技人口も増えていますので、学生時代に経験がないという初心者の方でも今なら気軽に始められると思います。基本ですから、慣れてくればゴールも決められるようになるでしょう。運動量も豊富ですから、楽しみながら体を引き締めることができるのではないでしょうか。サーフィンサーフボードを用意する必要があり、初心者にはハードルが高いと思われがちなサーフィン。水泳と同じく全身運動のためダイエットや体を引き締める効果は高いです。ボードに立てるようになるまでは難しいですが、できるようになれば、カッコいいし、その頃には楽しくて仕方なくなっている可能性が高いです。最近ではスクールも充実していますので、まずは試してみてはいかがでしょうか?春は、何事も新しく始めるのはとてもいい時期。スポーツは、気候が暖かくなってきますので、ケガもしにくく、初心者にも始めやすい季節です。体の引き締めを目標にして、新しいスポーツにチャレンジしてみてくださいね。女性にモテるスポーツランキングベスト10!春を迎え、中学校や高校、大学などに進学した人たちの多くがまず考えるのが、どんなスポーツをやるか(部活やサークルに入るか)ということではないで...記事を読む女性が趣味で始めるのにおすすめのスポーツランキングベスト10!仕事に恋愛に忙しい20~30代の女性。ランキングベスト10!社会人としての生活にも慣れてくる20代前半。ベスト10競技ではなく、趣味としてのスポーツは、年齢、性別問わず多くの人に広がっています。趣味で始めるスポーツランキングベスト10!30~40代は、スポーツに限らず新しい趣味を始めるにはなかなか腰が重くなりがちな年代かと思います。自分が今まで経験したことがないことだ...記事を読む1人で趣味で始めるスポーツランキングベスト10!学生時代とは違い、社会人になると趣味が合う人や仲間を見つけるのが大変になってきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。