DRレッスンメルヘンチャペルのホームページへ三連ちゃん最終日の今日は、kmさんのDRレッスンです。mchapel1少し身体を虐めないと、直ぐに脂肪貯金が増える。好きな甘いものをまず控える。コーヒーは微糖一日一回、他はブラックで。脂肪食品は控える.夜10時以降は食べない。有酸素運動のカヤック、トレッキングを少なくても隔日事に行く。腹筋、腕立て、スクワット等の筋トレは毎日。目標は5キロを目指します。今日は、近場の霊仙岳を2時間半トレッキングしてきました。明日は愛宕山系を縦走します。京都亀岡のカヤックプロショップメルヘンチャペルweb事業部のカヤックに関わる熱血ブログです。AM突然訪問します失礼しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。