近です今日は筋力トレーニングのメリット、デメリットについてですデメリットはほとんど無いと言っていいのですがあえて言いますとオーバートレーニングによる免疫力の低下や筋肉を損傷したりする恐れがある筋肉がついているか実感しにくいなどがあります逆にメリットはたくさんありますが成長ホルモンが分泌される血流の流れが良くなり,こりやむくみの解消になる自分に自信がつく筋肉がつけば基礎代謝が上がり太りにくくなる筋トレ後48時間は脂肪が燃えやすい状態になどたくさんのいい効果がありますただ女性の方は筋トレをするとムキムキになるのでは?と心配されている声をよく聞きますですがムキムキになるには男性ホルモンが関係しています女性は男性に比べて男性ホルモンが少ないのでまずムキムキになることはありませんムキムキになれる女性と言うのは天性の才能を持っているとも言えますですので筋トレをどんどんしてしっかりとした筋肉をつけてメリハリのあるボディを作りましょう一つ一つのいい効果はまた後日にでも詳しくご説明していきますやらない理由がない筋トレをぜひ始めていきましょうではでは本日も最後までお読みいただきありがとうございました筋トレこの記事に関連する記事一覧2017年07月19日お金じゃ買えないものを手に入れましょう!2017年07月08日マンネリ化していませんか?2017年06月07日なぜお手本が必要なのか?2017年06月03日どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか?2017年05月22日やれることじゃなく、やりたいことをやろう。