アラフォーから細マッチョを目指すブログスマートフォン用の表示で見るアラフォーから細マッチョを目指すブログアラフォーリーマンの筋トレブログ2016-08-15短期間で何キロも痩せたとかのカラクリ1ヶ月で5KGとか脂肪だけを落とせる訳ない。脂肪1KGで約7000kcal。脂肪1kg落とすのに、7000kcalマイナスにする必要がある。5KG=35000kcal毎日1000kcalマイナスして35日!毎日マイナス1000kcalなんて無理だし、もしそんな制限したら、カラダが飢餓状態と判断してカロリーを極端に消費しないように変身してしまう。糖質制限すると2KG~3kg(ほぼ水分)はすぐ落ちる+筋肉が落ちる=体重だけで考えると5KG位落とすのは可能。水分抜けると凄い見た目変わるけど、また食事普通にして水分戻ったら終わり。筋肉は相当なくなってる状態。肝臓と全身の筋肉にグリコーゲンっていう糖質から変換されたエネルギー源を貯蔵してて、グリコーゲン1gに対して水を3~4g溜め込む性質がある。肝臓と全身の筋肉にグリコーゲンが500g位貯蔵されてるから、グリコーゲンと水分合わせると→500g+3×500g=2kg糖質制限するとグリコーゲンがなくなるから、グリコーゲンに引き込まれた水分も排出される。水分(二キロとか)と筋肉だけ減るってこと。脂肪なんかほんのちょっと。7...2017-05-15BCAA飲み過ぎは痩せないのかも。馬鹿から搾取しようとする輩が多すぎる。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!migihineriさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。