自由へのとびらスマートフォン専用ページを表示UA-65034833-1自由へのとびら好きなことをして楽しく生きています。楽しくすることを模索しています。僕の興味の対象なのですが、一見関係なさそうに思えます。茂木健一郎さんの本、脳と心の整理術(php)を読んでいて、話がつながりました。http://e2qr.seesaa.net/article/292049425.html茂木さんは日常に歩行禅を取り入れることを勧めています。歩行禅とは、読んで字のごとく、歩きながら禅を組むことです。禅を組むということではなく、ただひたすら無の境地で歩くのだそうです。することによってごちゃごちゃした頭の中がすっきりするそうです。知っている道を自分が心地よいと思うペースで頭が空っぽになるまでできれば、ひとりで静かに歩くと良いそうです。歩行禅をすると良いのか?というと、この時の脳の状態が脳のアイドリング状態になっていてデフォルトネットワークが活性化され、脳のメンテナンスが進むようになるからということ。デフォルトネットワークとは人間が世の中の出来事や何かの目的、文脈などにとらわれることなく活動する場合に働く神経回路のことを言います。デフォルトネットワークが活動し始めるのは、考え事や雑念が消えて頭の中が空っぽになったときということだそう。修行を積んだ人でなければ、すぐに頭が空っぽにはならず、雑念がいろいろと浮かんでくるでしょう。その雑念を打ち消すのではなくて、こんなことこが浮かんできたと自分を見つめ、徐々に心が鎮まるようにすれば良いそうです。僕は歩いていると、その時その時に心にひっかかっていることが増幅されて出てきて、壊れたレコードのように繰り返し繰り返しでてくることが多々あります。そんな作業を繰り返してくいくことによって、脳がメンテナンスされて、心もフレッシュな状態になるのだろうと思います。こちらも応援、お願いいます。クリックしていただけるとうれしいです。人気ブログランキングへブログランキングNo.1こちらもよろしくお願いします。ウルトラマンが好きです。今日は水晶を変えてみた。一言:占い(断易)やヒーリング、農業の3つ駆使したカウンセリングをしています。最近はこちらのブログで更新しています。