腸は、食べたものを消化して栄養を吸収し、老廃物を排出するだけでなく、免疫機能にも深く関わっています。腸が健康に働いていないと、アトピー性皮膚炎やアレルギーだけでなく、様々な病気を引き起こす原因となります。腸内環境を整えて毎日を元気に過ごしましょう。腸の主な働きは、栄養素を消化吸収することです。有害な物質や老廃物などをからだの外に排泄します。食物と一緒に有害な物質が体内に入った場合、腸は脳よりも素早く察知し、大量の液体を分泌することで、からだの外に排泄します。このように、腸には免疫の働きを担う免疫細胞が集中しています。腸の免疫力が活性化すると、アレルギー、風邪やインフルエンザ、病原性大腸菌O-157なども予防改善すると言われています。腸は第二の脳?腸には、脳の次に神経細胞が多く存在しています。腸は、腸神経系という独立したネットワークを形成し、脳や脊髄の命令が無くても臓器を動かすことが出来ます。「幸せ物質」と呼ばれる神経伝達物質セロトニンは、腸内でも作られます。腸内細菌がいない状態ではセロトニンは増えません。腸内で作られたセロトニンが脳に送られるためにも、腸内細菌はとても重要です。助け、腸管運動を促します。腸内でビタミンを作ったり、免疫力を高めます。善玉菌か悪玉菌の影響力の強い方に加勢します。低下などを引き起こします。(大腸菌、ウェルシュ菌、ブドウ球菌など)腸内環境は、過剰なストレスや生活習慣の乱れ、老化、抗生物質の服用などが影響して悪化すると言われています。主な症状としては、便秘や下痢、免疫力の低下、肌荒れなどが起こりやすくなります。毎日の食事で、腸の働きを良くするものを摂る腸内環境に最も大きな影響を与えているのは食生活です。この記事では腸内環境も改善できる乳酸キャベツを紹介します。簡単に作れて美容と健康に良いお料理って嬉しいですよね。長持ちするので、常備菜としてもおすすめです。...植物性乳酸菌1000億個のサプリメント2年の歳月をかけて開発されたという『アレルナイトプラス』は、植物性乳酸菌100mg配合されています。寝ている時ってどう頑張っても、自分でコントロール出来ない。私は飲み物に、『カイテキオリゴ』を入れて飲んでいます。甘くて美味しいし、これを飲むとお腹の調子がすごく良くなるのでおすすめです。まとめ善玉菌が増えると、日和見(ひよりみ)菌が味方になってくれて、ますます腸内環境が良くなります。基本の食事を和食にして、お味噌汁や納豆、お漬物、野菜を多めに摂って、腸に良い環境を作ってあげてください。時にアトピー性皮膚炎が悪化し温泉治療、脱ステを経験。その後、一進一退を繰り返し30年以上あらゆる治療法を試す。自己啓発や心理学に出会い、自分の思考がアトピーである現実を作り出していると自覚する。一度生活を見直し、思考の修正でアトピーが改善。これまでの自分の経験、体験談を紹介しアトピーで悩む方に役立つ情報を発信していきます。いう切実な想いを持っている人も多いかと思います。寝ている時ってどう頑張っても、自分でコントロール出来ない。...食べ物アトピーの強烈な痒みの原因はお米?無農薬栽培の「ゆきひかり」に変えてみようこの記事ではアレルギーの出にくい北海道の「ゆきひかり」というお米を紹介します。アトピーの強烈な痒みってつらいですよね。その痒みはもしかしたら毎日食べているお米が原因かもしれません。通販で買える!アトピーでも食べられる安心のお菓子・健康的な美味しいおやつアトピーが悪化しやすい代表的なお菓子は、スナック菓子やチョコレート、おかきなどです。スナック菓子は、油で揚げているので、酸化した油、トランス脂肪酸を摂り過ぎてしまう可能性があります。...食べ物ご飯の食べ過ぎに糖質カット!セラミドも含まれる【こんにゃく米】がおすすめ!炭水化物、糖質の摂り過ぎや、便秘、肌荒れが気になる人におすすめの食品があります。食べ方は、お米に混ぜて炊くだけ。味もにおいも気にならずに美味しく食べられます。中学生の時にアトピー性皮膚炎が悪化し温泉治療、脱ステを経験。その後、一進一退を繰り返し30年以上あらゆる治療法を試す。自己啓発や心理学に出会い、自分の思考がアトピーである現実を作り出していると自覚する。一度生活を見直し、思考の修正でアトピーが改善。これまでの自分の経験、体験談を紹介しアトピーで悩む方に役立つ情報を発信していきます。香りに敏感な人におすすめ私は合成香料がとても苦手です。体質的に化学物質に敏感なのかもしれません。最近、柔軟剤などで香りの強いものを使っている人も多いですが、近くにいるだけで気分が悪くなってしまいます。普段は香水も付けられなかったのですが、アロマオイル(精油)で作られた香水を見つけて以来、愛用するようになりました。ナチュラルな質の良いアロマオイル(精油)の香りはリラックス効果もあるので、とてもおすすめです。私は、毎日野菜を摂らなくては!と思うのですが、3度の食事から十分な野菜の量を摂ることがなかなかできません。実家にいた頃は、栄養士の母が食事にも気を使ってくれていたので、栄養満点の食事を摂ることが出来ていました。その頃と比べると、今の野菜の量は半分くらいしか摂れていない気がします。私もオメガ3のサプリメントを摂っていますが、魚油系のものでした。植物性のものだと、亜麻仁(アマニ)油、えごま油が有名ですね。植物性の方が安心かな?と思い、良いサプリメントはないか探してみました。...アロマ2019/9/24アロマオイル、精油(エッセンシャルオイル)、香料の違いとは?私は、気分転換やリラックスタイムにアロマオイルを活用していますが、使うものは、天然の質の良いものを選ぶようにしています。そこで気になったことが、アロマオイルの呼び方や成分について。アロマオイル、精油、エッセンシャルオイル、香料、フレグランスなど様々な呼び方があって、どう違うのか分かりづらいですよね。今回は、アロマに関しての言葉や、意味、成分についてまとめました。アトピー、敏感肌だと何かと多い脱毛に関しての肌トラブルを解消する方法をご紹介します。いう切実な想いを持っている人も多いかと思います。