8g(50mlの水でふやかしておく。《具材》のズッキーニ以外の野菜を全て6mmほどの薄い輪切りにする。ズッキーニはピーラーで薄くスライスする。スキレットにオリーブオイル適量を入れ、ズッキーニ以外の輪切りにした野菜をそれぞれ5~8分ずつ炒め、取り出す。ボウルに皮をむいて適当な幅にスライスしてたかぼちゃを入れ、ラップをして電子レンジ600Wで5分加熱する。かぼちゃをマッシャー等で潰し、片栗粉・塩を加えて混ぜたら、6等分にして丸める。クリームチーズ、溶けるチーズを生ハムで包んだら、さらにかぼちゃで包み込み、平たい小判形にする。フライパンを熱してバター大さじ1を溶かし、中火で3分焼く。ひっくり返したらさらに3分焼き、両面に良い焼き色が付いたらお皿に盛り付ける。鶏むね肉をそぎ切りにし、漬けダレの材料を入れよく混ぜる。パプリカ、ピーマンは一口大に切る。1の鶏肉に片栗粉をまぶす。多めに油をひいたフライパンに4を入れ揚げ焼きにし、2の野菜を入れてさっと炒める。ボウルに皮をむいて適当な幅にスライスしてたかぼちゃを入れ、ラップをして電子レンジ600Wで5分加熱する。かぼちゃをマッシャー等で潰し、片栗粉・塩を加えて混ぜたら、6等分にして丸める。クリームチーズ、溶けるチーズを生ハムで包んだら、さらにかぼちゃで包み込み、平たい小判形にする。フライパンを熱してバター大さじ1を溶かし、中火で3分焼く。ひっくり返したらさらに3分焼き、両面に良い焼き色が付いたらお皿に盛り付ける。japanで検索してくださいね。・トマトと玉ねぎは1cmの輪切り、アボカドは半分を末広がりにカットする。牛バラ肉はみじん切りにする。ひき肉と合わせ、塩ブラックペッパー砂糖と溶き卵を入れたら粘りが出るまでしっかりとこねる。空気抜きをしたら平らの丸形に成形する。中火に温めたフライパンで両面を焼き、同じフライパンで玉ねぎも焼く。肉バンズの片方にチェダーチーズを乗せて溶かす。japanで検索してくださいね。CiaoNihon.comTop。