Blogfeelin'のMioとEriがお届けするココロとカラダを整える、体の仕組みと食のコツ。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ランナーズ~みなさん、こんにちは。☆体や健康に興味がある方を対象にワークショップを開催しています。先日は、「来年のホノルルマラソンで完走したい!」と目標を持つ方たちに、フランクリンメソッドのワークショップをさせていただきました。ランナーズ』みなさん、それぞれ肩や腕の動きに大事なパーツを持って、パチリ☆この写真を他の方に見せた時に、「みんな、ほ...骨持っている...w」と驚かれましたが(^^;●体をより良くするための意識・イメージの使い方フランクリンメソッドでは、自分の体や動きをより良くするための意識やイメージの使い方を教えています。その中の一つに「自分の体もっている構造を意識する・イメージする」というやり方があります。「腕を上げる時に、肩甲骨を意識して」などの言葉は、耳にしたことがある人も多いかと思います。あるの?どこと繋がっていて、動くときにどのように動いているの?それを知り、体の中で感じられるようになると、自分の体や動きをより良くするためのイメージもより豊かになっていきます。今回参加された方の中には「ランニングの最中、腕を振る時に、肩甲骨から動かす、という意識を持っているけれど、意識するのが難しい」とおっしゃっる方もいました。腕を振っている際に、肩甲骨が動いているイメージをしっかりと持つことができました。肩甲骨を意識する腕の振り方と、意識せず腕だけで振る振り方を比較してみると、肩甲骨を意識した方が、体と連動して楽に腕が振れる、そんな感じを感じられたようでした。多くの方が、日ごろから、肩周りに硬さや重さを感じているようでした。平成28年の国民生活基礎調査にて、「病気やけが等で自覚症状のある人(有訴者)」の割合を調べたところ、女性の最も多い回答が「肩コリ」だそうです。肩の周りに硬さ・重さ・不調を感じている女性は、少なくないと思います。それに対して、マッサージをする、ゆっくりお風呂につかる、ストレッチをする、などの対症療法をする人はいても、「そもそも、肩ってどういうつくりになっているの?どのように動くようになっているの?」ということを知っている人は、あまりいません。フランクリンメソッドのワークショップでは、私たちの肩備わった、本来の楽で効率的な動きを自分の体で体現することによって、“肩コリを解消する方法”ではなく、“そもそも凝らない肩や体の使い方”を学んでいきます。・肩が軽く感じ、より少ないエネルギーで楽に腕を振ることができる・腕が躍動的に振れ、体と腕が連動して動くことができるなどを感じられるようになります。これは、ランニングをする上でも、大きく役立つことです。パフォーマンスを向上させたい!と思った時に、2つの道があると思います。ひとつは、「私の体はどうなってもいいから何が何でも、パフォーマンスを上げたい!」と思う道。ひとつは、「体も健康でありたい、より長く健全な体でありたいし、パフォーマンスも向上させたい」と思う道。「何かを得るためには、何かを諦めなければいけない」そんな風に思っている人は前者を選択するかもしれません。...できれば、後者の方が良くないですか?体のことを学ぶと、私たちの体は実に巧妙にデザインされていて、より少ない力で、ダイナミックに動くようにつくられている、ということがよくわかります。体は、より効率的に、長持ちするするようにつくられているのです。パフォーマンスを良くしたい!と思った時には、体の仕組みから学んでみる、「体を健全に保ちたい」と「パフォーマンスを良くしたい」の、両立を目指すことが、結果としてパフォーマンス向上のための近道だと思うのです。※お申し込み後詳細をご連絡します。feelin'についてみなさん、こんにちは。☆体や健康に興味がある方を対象にワークショップを開催しています。この対象、つまり届けたい人は、過去の私でもあります。今日はそんなお話をしたいと思います。私は、2012年から足掛け7年間、理学療法士として病院に勤務していました。患者さんを安心して改善に導けるような存在になりたい「目の前にいる患者さんの問題点は何なのか?」もっとわかるようになりたいそういう希望がありましたが、養成校で学んだ知識だけでは、うまくいかない現状に直面しました。この「患者さん」を「クライアントさん」や「生徒さん」に置き換えると、そのように感じているインストラクターさんや指導者さん、トレーナーさんも沢山いらっしゃるかと思います。私の場合、ある時は、勉強会を探して「これだ!」と思うものに参加したり、ある時は、先輩理学療法士のやっていることを見よう見まねで取り入れてみたり、ある時は、専門書や文献、一般の本を読みあさってみたり、していました。その時は「何かを変えなければ、私が変わらなければ」という焦りから解放されましたが、その場しのぎでしかないことが多かったなと感じています。人によって考えが違うことに辟易とする、もしくはその知識の膨大さに足がすくむそんな毎日を送っていました。私が教えるのは、フランクリンメソッドで学んだ、本質的な「体の使い方」です。「その動きを、効率的導くためには、どんなはたらきかけが出来るのか」を教えています。自分が身につけるべきものを取捨選択するための軸ができました。人に体の動きを教える基礎とバリエーションもできました。自分の動きの質も格段に向上しました。お届けしたいトピックは沢山あるのですが、2018年7月17日(火)は、私の「体の使い方」の時間では【筋膜】について一緒に学んでいきます。※お申し込み後詳細をご連絡します。feelin’です!周りの木々など植物の緑が力強くなってきましたね!キラキラ光る緑、青空からパワーをもらえる季節です!!今日はfeelin’からの特別ワークショップのお知らせです。「カラダを整える食を学び、内側から変化をもたらす」ことをテーマに、毎回楽しく学び、体験するワークショップを開催しています。※お申し込み後詳細をご連絡します。※お申し込み後詳細をご連絡します。※お申し込み後詳細をご連絡します。15:26リニューアルしました!来月以降の特別ワークショップスケジュールについてTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-05-17始めました。Blogをご覧いただき、ありがとうございます。私たちが女性を応援しているからです!同じ女性として、元氣にイキイキと人生を楽しむ人が増えたら嬉しい!と思っているから!近年、女性が社会で果たす役割が大きくなり、活躍の場も増えてきていますが、一方で体や心が元氣ではない、何かしらの不調を抱えているという女性が増えているという現状があります。冷え、肩こり、腰痛、頭痛、だるさ、疲れが抜けないなどといった不調を少しでもやわらげ、仕事もプライベートも含め、人生を思いっきり楽しんで、笑って過ごす人が増えたらいいなという想いで、このfeelin’を立ち上げました。自分の体のこと、知っていますか?私たちの体は、心地よく効率的に動くように構成されています。元氣でいるための機能が備わっています。した姿勢や動きのバランスの崩れ、食生活の乱れから、心も体も不具合を起こしてしまいます。気が付かないうちに、日々の何気ない習慣が自分を変えていってしまうことがあります。不調は体質だ・・・あきらめていませんか?自分自身に意識を向け、日々の習慣を少し変えることで体や心が変化してきます。スイッチを入れなおすイメージ。私たちfeelin’は、そのスイッチを入れなおすお手伝いをしたいと考えています。どんな動き(姿勢)が負担なく、より快適に体を動かす方法なのか。どんな「食」が、より自分を元氣にし続けてくれるのか。いったことを、お伝えしています。「女性のカラダを変える。・フランクリンエデュケーターのMIO(右)・食アスリートシニアインストラクターのERI(左)定期的に埼玉でワークショップを開催しています!まずは、ワークショップで食とカラダについて学び、本来持っている「カラダの心地よさ」を体験してください!そこから日常へと落とし込み、自分でカラダを整えられる力を育てましょう。健康な毎日を送りたい、元氣に輝き続けたい女性のためのワークショップです。feelin'そして、このブログではfeelin’の想いや、体・食のこと、日々の出来事などを記していきます。01:08始めました。~MIOの想い~リニューアルしました!来月以降の特別ワークショップスケジュールについて始めました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。