【米ぬか温湿布】の作り方。米ぬかの火の通し方がポイント。カラダとココロの巡りをよくするためにフォローするアイビーの簡単なプロフィールサイトマップホームカラダ【米ぬか温湿布】の作り方。米ぬかの火の通し方がポイント。米ぬか温湿布は、デスクワークや車の運転など目や肩の疲れのリセット又は、冷え対策用としておすすめです。自分で作れる米ぬか温湿布の作り方をご紹介します。最近は米ぬか温湿布を自然派グッズのお店などで見かけますが、家でも作ることができます。※電子レンジで温めて使用するので、化繊は使えません。木綿の布を用意してください。※中身の量は、布の大きさで加減してください。ちなみに、私が作った米ぬか温湿布(写真下)は、出来上がりが約10×30cmで350g程(布込み)あります。少~しパンパンなので中身が多かった気もしますが、しっかりしていて気に入っています。最初に、木綿の布でカバー用の袋と中袋を作っておくと楽です。袋は、使用中に中身が出てこないように袋縫いか二重に縫うなどの丈夫な縫い方のほうが安心です。カバー用は、中袋を入れやすくするために1cm程大きめに作ります。カバーの入り口をミシンで留めなければ、洗濯することができます。お好みで処理してください。米ぬかフライパン(中火)に米ぬかを入れて木ベラを使い、ゆっくり混ぜます。米ぬかの色が徐々に色が変わってきたら弱火にして、さらさらになるまでいります。手で触ってみてしっとりしているか手に少しでもついたら、水分が抜け切れていないということなので、さらにいります。米ぬかに水分が残っていると、カビの原因になることがあるのでこの作業は重要です。色が濃くなるとともに香ばしい匂いになってきます。好みはあるかと思いますが、あまり嫌な匂いではないと思います。(※米ぬかをいる時は、焦がさないように気を付けましょう。焦げそうなときは、火を弱めたり、フライパンをコンロから離すなどの調整をします。大量の米ぬかをテフロンのフライパンでいる場合は特に、米ぬかの影響でフライパンの表面がはがれてしまう恐れがあります。出来れば、傷んでも支障がないフライパンを使用した方が安心です。)米ぬかが完全に冷めてから、ボウルなどの入れ物に米ぬか・玄米・天然塩を合わせて混ぜ合わせます。混ぜたものを作っておいた中袋に詰めて、中身が出ないよう2~3回縫います。カバー用の袋は、同じ布で紐(リボン)を作るか、使用するときに口を折りたたむようにしておくと、カバー付きのまま電子レンジにかけて使用することができます。後は口を処理すれば完成です。※口を留めるものは、電子レンジ対応のものでないと使用できません。出来上がったら、試しに電子レンジにかけてみましょう。米ぬかに水分が残っていると、布が湿ります。何度か電子レンジにかけると治まりますので、様子を見ながら温めましょう。米ぬか温湿布を電子レンジで温めるときは、電子レンジの中を清潔にして、水分を拭きとっておきましょう。見づらい画像かもしれませんが、私の米ぬか温湿布(目・肩・首用)です。ネル生地かそれに近い生地を手芸用品店で見つけて使用しました。布地の感触や柄が違うだけで雰囲気が変わります。電子レンジ(600W・1~1分30秒)で温めて使います。温かさは10~20分続きますが、熱いと感じたら温度調整をしてください。(例:上からタオルを巻くなど)低温やけど防止のため、使用時は必ずカバーをつけてください。米ぬか温湿布はこんな時におすすめです。...おへその下にあてます米ぬか温湿布のサイズは、患部に合わせて作りましょう。肩・首・目の疲れには長細い形がおすすめですが、それ以外の症状には長方形がおすすめです。肩や首のコリに関しては、椅子に座って使うこともできますが、長時間の使用は逆に患部に負担がかかることがあるので、うつぶせになって使用したほうが楽です。米ぬか温湿布は状態にもよりますが、使用期間は約3年です。劣化したと感じたら、新しい温湿布と取り換えましょう。米ぬか温湿布を使用するときは、低温やけどがないように気をつけてください。(特に、皮膚が柔らかい方・小さいお子様のご使用時は温度に注意してください)米ぬかは、湿気が多い場所で保管するとカビが発生してしまいます。湿気が少ない場所で保管することをおすすめします。スポンサーリンクまとめいかがでしたか。目の疲れ取りや肩・首の凝りに男性にもおすすめです。米ぬかは精米した時に出るので、手作りの米ぬか温湿布は経済的です。夏の節分を知っていますか?豆まきはしませんが恵方巻はあります。2月3日のみが有...記事を読む【記念日手帳】で年間スケジュール管理。一家に一冊おすすめです。家族が増えたり人づきあいが多くなると、記念日や行事が増えます。毎年、新調した普段使いの手帳に書いておくのも必須ですが、家族の誕生日な...記事を読む紙袋の活用法は、やはり便利なサブバッグ。紙袋を持つことが流行!?ついついたまっていくものの中で、紙袋があります。普段は入れない市場でお買い物。京都市中央市場では、毎月1回第2土曜日に食彩市という一般人向けのイベントが開催されています。下調べがポイントです。昨年の12月に『手紙社』という会社が京都で開いた『紙博』という『紙』にまつわるグッズのイベントに行ってきました。楽しいイベ...記事を読むおせち料理や普段のおかずの残り物で生まれ変わるリメイクメニューお正月は、昔から伝わるおせち料理を作る方が多いと思いますが、残ってしまうことがあります。そこで、おせち料理の残り物をリメイクして改め...記事を読むおちょぼさん周辺の食べ歩きと散策。懐かしくて温かい場所です。先日、おちょぼさんの愛称で親しまれている、岐阜県海津市のお千代保稲荷神社に行ってきました。おちょぼさんは京都の伏見稲荷と愛知...記事を読むイマドキの文具店は個性的。最近は、個性的でオリジナルの文具が売っている文具屋さんをよく見かけます。日本の漢字には音読みと訓読みがあるので、混同して勘違いされている可能性があります。実際に私もそ...記事を読む【銀行の通帳カバー】がいい仕事しますよ。お手持ちの銀行の通帳は通帳カバーに入...記事を読む【出張グルメ】にもおすすめ。旅行のパッキンググッズ。過去の嫌な出来事を忘れたらココロが軽くなったという話。ステーキの平日ランチ。裏技を使って家族やお友達と楽しもう!!パスワードをノートで管理したい方におすすめの方法。ワークマンは作業服だけじゃない。女性にも人気のおすすめ3選。東京のかりんとう御三家の味をお取り寄せ。メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgこのブログを書いているのはこんな人です。