コピー2020.02.042020年1月末よりクレアチンを飲み始めました。現在飲み続けている補助サプリメントは以下となりました。ベンチプレス最大挙上重量を知る。ベンチプレスのRM換算表を掲載しています。Maximumの略語であり、日本語に直すと「最大反復回数」です。RMは以下の計算式で求めることができ、自身の取り扱い重量の目安になります。未分類パワーリフティング競技とは?パワーリフティングは一般にBIG3と呼ばれる以下3種目での合計挙上重量を競うスポーツです。類似競技にウェイトリフティングがありますが、構成している種目が異なります。再開(2019年12月実績)業務多忙の影響により、12月はほとんどトレーニングできませんでした。ブログ筆者の自己紹介を掲載しています。30代からパワーリフティング競技を始めて、目標達成までの記録をつけていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ブログランキング参加中です。ブログランキング参加中です。未分類メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。