(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-04-22基礎代謝のおはなしつくば市研究学園イーアス内にある30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え美しいカラダづくり専門フィットネスクラブパワープレートつくばです。)おかげで汗かきの僕は何をするにも汗だくになっています(笑)そんな僕が先日、お店に導入された体組成計で測定してみたところ...基礎代謝が1800kcalを越えていました。(ちなみに以前測定した際には1500kcalほどしかありませんでした...)基礎代謝とは、人間が何もしなくても1日に消費するカロリー数のことです。これが上がるほどカロリーを消費しやすい身体=痩せやすい身体になるということです。一般成人男性ならば1500kcal、女性ならば1200kcalがおおよその平均値になります。)なら基礎代謝ってどーやったら上がるのか。!!食事は3食をきちんと食べることやタンパク質を毎食摂取するなど意外と簡単なことが多いです。肝臓を気遣うような食事も効果的です。)運動は、筋トレ(無酸素運動)や20分程度のウォーキングがいいです。できることを定期的かつ持続的に行うことが大事です!!基礎代謝量を上げて、運動すると発汗量も上がります。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。