強い感情に圧倒される,抑うつ症状を感じる,無気力になってしまう。友達,クラスメート,先生,家族などにあなたの感じていることなどを話してみよう。一人でストレスをため込まないでください。メディアから流れる悲惨な映像を長時間見続けることは,大きな心的ストレスの原因になります。ニュースなどを見ていて耐えられなくなったら,情報源から離れて他のことをしましょう。休む,適度な運動をする,栄養バランスの良い食事を心がけるなどして,心身の健康に気を付けましょう。気持ちを切り替えて,リラックスできる楽しいことや作業をしましょう。ストレスを和らげるための,お酒やたばこの摂りすぎには注意しましょう。災害前の日常的な生活を送るよう心がけましょう。グループ・ディスカッションに加わるなど,想いを共有できる場を利用しましょう。留学生相談もしあなたが災害の影響に苦しんでいるならば,迷わずにカウンセリングを受けましょう。メールまたは電話で,予約申し込みをしてください。メールには,あなたの名前,所属,連絡先,希望面談日時を書いてください。安否確認システム地震などの災害時に安全かどうかを大学に報告するシステムです。利用するためには,登録が必要です。以下のページから登録を行ってください。University。