髪に関するちょっといい話を紹介しています。◎つくり方1.玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水気をきっておきます。アボカドは1.5cm角くらいに切ります。2.そうめんは表示時間通り茹でて、水でひやし水気をきり器に盛ります。奈良時代には完全に人々に定着したとういぐらい歴史のある食べ物です。昔から納豆は栄養があるから毎日食べようと言われているくらい栄養が満点な食べ物で、納豆の栄養成分にはお肌に良いビタミンB2が豊富に含まれています。健康的な美を手に入れたい人には必須の栄養素です。毛細血管まで血液をいきわたらせようとします。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。Itテレビでみて美味しそうだったので真似してみました。◎つくり方1.玉ねぎはうすくスライスして水に2、3分さらし、水気を絞っておきます。ハムは千切りにします。2.じゃがいもは、皮がむけないようによく洗ってください。上下を反対にして2分加熱。竹串がスーと通ればOKです。*堅い場合は30秒ごとにチンして加減してください。熱いうちは、キッチンペーパーや布巾などを使って皮をむきます。【ヤケドに注意してください】少し冷めてからは素手でもOKです。3.じゃがいもをボウルに入れ粗くつぶし、ゆで卵、ハム、玉ねぎを入れ混ぜ合わせ、マヨネーズ、塩で味をととのえます。沸騰後、10分以上火にかける必要なし!水にさらすことなくアツアツのままでもツルッとキレイに殻がむけます!1.お鍋(フライパンでもOK)に1cmくらいのお水と卵を入れ蓋をして火にかけます。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。It遅めの夜ごはんだったので、豆腐をひき肉かわりに使ってカロリー控えめに!所要時間は15分ちょっと。電子レンジで3分かけて水切りをし、ボウルに入れて泡だて器などでつぶしながらほぐしておきます。2.にんじんは5mm角に切って、耐熱容器にいれ水小さじ3をふりかけラップをして2分30秒加熱します。3.フライパンに1としょう油、みりんを入れてへらで混ぜながら強火で水分をとばすように炒め、いったん取り出します。4.同じフライパンにオリーブオイル、しょうが、にんにくを入れ火にかけ香りがたったら、2のにんじん、3の豆腐、水3/4カップ、カレールーを入れ汁気を少し残す程度に煮詰めます。英語名のキャロットはカロテンの語源です。その名前の通りカロテンが豊富で、人参50gくらいで成人の1日の必要量が摂取できます。肌荒れやシワを防ぐ効果があります。免疫力も高め、風邪なども予防します。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。朝ごはん【材料:1人分】トマト...1コ食パン...1枚マヨネーズ...食パンにうすく塗れるくらいの量ポン酢...大さじ1くらい粉チーズ...大さじ1.5くらい◎つくり方1.食パンにマヨネーズをうすく塗ります。小皿に入れたポン酢にくぐらせて食パンに並べていきます。●セレン(トマト)ビタミンEと共に、高い抗酸化作用を持ち、喫煙、飲酒、ストレスなどで発生した活性酸素を除去してくれます。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。鶏ひき肉...100gオリーブオイル...小さじ2にんにくのみじん切り...小さじ1/2豆板醤...小さじ1から2(辛いのが好きな方は多めに!)めんつゆ...大さじ6水...1.5カップ塩・こしょう...適量そうめん...2束くらい◎つくり方1.トマトはざく切りにします。2.フライパンにオリーブオイル、にんにく、豆板醤を入れて香りがたつまで炒め、そこに、鶏ひき肉をいれて色が変わるまで炒めます。3.2にトマト、めんつゆ、お水を入れて、塩、こしょうで味を整えます。4.そうめんは、表示時間通り湯がきます。水で洗い3の鍋に入れて麺が温まったら完成です!あれば、レモン汁をかけクレソンや香菜を添えます。●セレン(トマト)ビタミンEと共に、高い抗酸化作用を持ち、喫煙、飲酒、ストレスなどで発生した活性酸素を除去してくれます。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。白身は粗いみじん切りにして、両方合わせます。パセリ、カレー粉、マヨネーズ、塩、こしょうで味を整えます。2.食パンにバターを塗って1をはさみます。かたく絞ったぬれ布巾をかけて5分くらい休ませて、パンと具をなじませます。3.パンの耳を切り落とし、さらに3等分に切ります。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。厚切り食パン...人数分レタス、ブロッコリー、ゆで卵、ハム、マッシュポテトなどお好みのもの◎つくり方◎1.食パンは包丁を使って四角くくり抜き、トーストします。2.耳の部分をお皿におき、お好みの材料を色よく詰めていきます。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。塩、オリーブオイル、あればレモン汁ごはん*つくり方*1.トマトはヘタをとり、きゅうりは縦に4つ割にします。クレソンは半分に切ります。2.フライパンにオリーブオイルを熱して、トマト入れてフタをして焼きます。3.トマトの片面に焼き目がついたら裏返し、ソーセージ、きゅうりも入れ塩・こしょうをして焦げ目をつけながら焼きます。4.ボウルに塩、オリーブオイルを入れてよく混ぜ、クレソンをいれて全体にからめます。育毛マラソン」期間限定で提供開始!松井ヘアークリニックでは、新しい診察プログラムを期間限定でスタートします。半年で治療効果を実感出来なかった場合、全額返金いたします。1日1回クスリを飲むだけ。