両親のことは信頼できるし大好きですが以前まで自分が大嫌いでした。自分のことを好きになっては行けないと思ってました。中学から天田さんと同じように心理や自己啓発本を読むようになりました。中学の部活のメンバーとは高校生になってからも何度も遊びに行くほど仲良くなり、高校ではなんでも相談しあえる仲間と呼べる存在に出会うことができ、今年卒業しました。前よりはずっとずっと自分のことが好きです。死にたいと言う感情を持ったのは去年が一生のうちで初めてです。今はとりあえず大丈夫です。そもそも家庭環境に問題がないのに自分が嫌いだったのは何故なのでしょうか。表面的な付き合いでは?と言う文を見たとき、少し腹立ってしまうほど大好きな友達、仲間がいてもなお、期間的に自分や他人を信用できなくなる時があるのは何故でしょうか。その理由を見つけるためにすべきことはなんだと考えますか。ヒントをいただきたいです。PM長文ですみません。分からなければ大丈夫です。死にたくなった原因がわからないとまた同じ穴に落ちるような気がして怖いので、自分ともっと向き合う時期なのかなと思って色々試して見てるだけです。同じ穴に落ちたからといって、それはそれで前に進むことになる気もしてます。AMなつみかんさんコメントありがとうございます。なつみかんさんの事例はなかなか難しい問題です。いうのも、両親が大好きで信頼できる友達もいるのにたまに死にたくなる、自分が嫌いになる...というのは、かなり複雑な原因がある気がするからです。複雑な原因というのは、外側からではなかなか分からないことが多いです。親友がいると言えるのだろうか?』ということです。人間は『所属感』といって、『自分はこのひとたちに受け入れられているんだ!大事にされているんだ!』と確信しているほど自分が好きになり、安心できます。なつみかんさんの場合、どうもそれが薄いような気がしてなりません。自分のことを好きになってはいけない、という考え方は、家族や仲間に恵まれているひとには絶対に芽生えない感情だと私は思います。可能性として考えられるのは、『虐待のようにハッキリとした問題のある家庭ではなかったものの、実は子供の成長にとってあまり良くない問題を抱えていた家庭で育った』という場合です。誤解を与えてしまったかもしれませんが、なにも私の家庭のようにすぐに怒鳴られたり、冷たくされたりした子供だけが心に闇を抱えるわけではありません。『親はちゃんと愛していたのに、愛し方が間違っていた』という場合もあります。子供の将来のためを思って勉強を強制したり...などが分かりやすい例です。親は子供の将来を本気で心配しているからこそ勉強させていたけれど、子供にとってそれは『子供らしく元気に生きること』を封じられて育ったのと同じです。すると、劣等感が強くなり人見知りになったり根暗になったりします。親の愛情不足というのは、本当に様々なパターンがあるので、自分では問題ない家庭で育ったと思っていても、知らずに心を傷つけられている場合もあります。ちなみに、驚くかもしれませんが、虐待されて育った子の多くは親が大好きだったりします。それどころか、親を尊敬していることも非常に多いです。なつみかんさんの自己嫌悪の原因が家庭にあるかどうかは判断しかねますが、『親のことが大好き=問題のある家庭ではなかった』というケースもあることだけは理解していただきたいです。『単に思春期の体の変化による気持ちのぐらつき』などもあります。思春期の体の変化による気持ちのぐらつきというのは、これはどんなに恵まれた家庭で育とうとも関係なく現れます。思春期になると体のなかが急速に作り替えられるため、中学~高校生までは誰でも心が不安定になります。妙にハイテンションになったり、かと思えば凄まじく落ち込んだりと、まるでジェットコースターのように気分が上下します。これは個人差はありますが、誰でも経験することです。なつみかんさんが単なる成長期の体の変化が原因で不安定になっていたのであれば、なにもしなくても20歳になるころには落ち着いてきます。それまでは深刻に捉えず、様子を見ながら無理せずに過ごすのも手だと思います。しても耐えられない、社会生活に支障が出るという場合は、一度専門医に相談したほうが良いでしょう。自分では気がつかなかった過去のトラウマや、対人関係の誤りなどを教えてくれるかもしれません。明確な答えが出せなくて申し訳ありませんが、一度、自分の家庭や人間関係を冷静に見直してみるのも良いと思います。それで問題がなければ、時が解決してくれるのを待つのも手です。ちなみに、気分が落ち込んでいるときは日記を書くと良いです。すべてのマイナス感情を手書きですべて書き出してから寝るようにすれば、しだいに心がポジティブになって安定していきます。コツは、日記の最後に必ず『スッキリした。これで少し元気になった。明日はもう少し明るくなれるはず』などのように、ポジティブな言葉で締めくくることです。保育園の時コンプレックスをつつくいじめを経験したのが最初の自分嫌いの原因かもですね。引きずってるつもりなかったですが、今でもコンプレックスあります。最近でてくる自己嫌悪の原因については、いじめと切り離して考えるべきかもしれません。小さい頃の考え方の癖がこじらせてしまったかも、とは思います。天田さんのお話からなんとなく心当たりが出てきたので、ゆっくり整理していこうと思います。育ちが良さそうとよく言われます。双子の兄弟がいますが両親は平等に接してますし、あっちがなんともないところを見てもやっぱり家庭環境は原因にならないかな、と考えてます。以前は自分が好き、というとみんなに嫌われると思ってて、現在の仲間と出会って初めて自分を好きでいいんだと心から実感しました。絶対死なない、と思えるのも友達のおかげだと思います。居場所だと思ってます。ここだけは譲れません。PMなつみかんさんそれだけ深く自己分析ができていれば、きっと大丈夫です!『自分は幸せ』思えることはそれ自体がとても幸せなことです。AMこんな丁寧にご回答いただけたことに感動してます。自己分析帳を持ってます。大学で心理学まなびます。PMはじめて読ませて頂きました。褒められることが嬉しくなくて、プレッシャーに感じたりするのは何故か調べていたら、ここまでたどり着きました。読んでいて、涙がでてきました。参考にさせて頂きます。ありがとうございます。PMけんさんコメントありがとうございます!褒められることが嬉しくなく、逆にプレッシャーに感じてしまうというのは、まさに自己評価が低い人の特徴です。この記事を参考にして、少しずつ、改善していってくだされば幸いです。AM天田さんのこのページを読んでまるで自分のことのようですごく腑に落ちました。ありがとうございます。私はすごく自己中心的な考え方しかできません。他人のこころなんかわかりっこないと思って人と真剣に関わろうとするのを避けてしまいます。一人でいると急にむなしくなって自分をどうしようもなく否定したくなって、何もやる気がでずに無為な時間をすごしてまた自己嫌悪に陥ってしまいます。信頼できる人が欲しいのに、人と深くかかわることをすごく恐れています。今まで愛想笑いでなんとなくその場しのぎの人間関係を築いてきたことしかなくて、たまに友人に会うのも義務感から会っているような気がしてしまいます。ここ最近、本当に心が惹かれたり楽しめたことがないのです。自分のこころをだまして生活していたつけが来て、本当は自分が何を望んでいるのか、どうしたら心から楽しむことができるのかがわかりません。まとまりのない文章で申し訳ないですが、何かアドバイスがあればお願いします。人生が虚しくなりはじめてしまったのですね。僕も同じ経験をしてきたので、気持ちはすごく分かります。『自分に自信がない」という2つの言葉に集約できると思います。常に他人から『嫌われないよう、バカにされないよう』振舞ってしまいます。自分の本心を見せることはありません。自分の深い部分を見られたり、素をさらすのが怖いからです。そのせいで、たとえ友達がいても、表面的な関係でしかなかったりします。愛想笑いばかりでちっとも楽しめないのと似ています。『何が楽しいのか?」が分からなくなってしまいます。自分の本心が見えなくなってしまうからです。『新しい環境(特に人間関係)が面倒くさそう...』と、すぐに否定してしまい、やる気をなくしてしまったりすることが多いです。僕もそうでしたが、せかいのほしさんも『面倒くさい』と感じることが多いのではないでしょうか?もしそうならば、『他人の顔色をうかがいすぎている』可能性が高いかもしれません。そのせいで、やりたいと思ったことを片っ端から自分で潰してしまっているのかもしれませんよ。一度、冷静に自分を見つめ直してみるとよいと思います。個人的には、加藤諦三先生の『自分に気づく心理学』を読むことを強くおすすめします。僕はこの本のおかげで救われましたので。よかったら僕のメルマガも登録してみてください。自己分析の役に立つと思いますよ!このアドバイスがお役に立てたのなら幸いです。PMブログ拝見しました私の暗い性格の原因がわかりまました。接客業をやっていたが人間関係がダメで退職、といった生きづらい人生でした。赤ん坊の時にお医者はんに繊細な子だともお墨付きをもらってしまいました。PMゴリラさんコメントありがとうございます!僕のブログがお役に立てたようで嬉しいです。人の性格は、8割が『両親』によって決まると思っています。『問題のある家庭で育ったからこそ、自分はこんなに強くなれた』と考えるのでは、その後の人生がまるで違います。前向きな心を忘れず、自分なりの幸福な人生を生きる努力を続けてみてください!どんな家庭環境で育とうとも、いくらでも幸せになれると僕は思っています。AM天田さん、ブログ拝見しました。私は、彼女いない歴=年齢の33歳男性です。ここ数年は本当に生きる事が苦しくて、何もかも投げ出したくなる事がよくあります。低いのは、自分の努力不足のせいもあるのでしょうが、家庭環境にも問題があったかなと思う節はあります(母親が過保護・すぐ怒鳴る、祖父が他人の悪口ばかり言う等)。それでも、そんな自分でも、気持ちに素直になってみると、人生をより良くしたいと思っています。仕事にもっと意欲的になりたいし(お金の為だけに働いてます)、特に彼女は欲しいです。本当に難しいですが、自分の長所を書き出したり(欠点ならすぐ出てくる)、ジョギングといった事から始めようと思います。ブログを書いて下さってありがとうございます。PM緑の鳥さんコメントありがとうございます!僕のブログがお役に立てたようで幸いです。二十代後半ぐらいになると、『やっぱり彼女欲しいな...』と思い始め、あとは日々、劣等感に苛まれて生きていました...だけど、今では結婚もし、最高に幸せな人生を生きています。人間は変わることができる生き物です。幸福になれる可能性は十分にあります。PM天田さん返信ありがとうございます。美人の奥様とお子様がいて、お仕事も充実しておられるとの事。一つ質問なのですが、自分には「仕事に意欲的でなければ彼女を作ってはいけないのではないか」という気持ちがあります(年齢的に結婚を意識するため)。今の自分は仕事を惰性でこなしているだけのくせに彼女は欲しいという葛藤で苦しいのです。この気持ちにどう対処していけばいいでしょうか?度々で申し訳ありませんが、ご教示の程宜しくお願いします。PM緑の鳥さんコメントありがとうございます!『仕事に意欲的でなければ彼女を作ってはいけない』という気がしてしまっている、とのことですね?実を言えば...その気持ちはものすごく良く分かります。いうのも、僕もかつて劣等感に苦しんでいたころは、似たようなことを考えていたからです。『〇〇してからでなければ、〇〇していけない』という思考になっていました。実は、これは彼女ができないひとや、結婚できないひとによく見られる典型的なパターンなのです。『未熟な自分を見られるのが怖い』という気持ちの表れだったりするからです。自信のなさの裏返しなのではないのかと、今の僕は思っています。『結果を出してから』という考えになってしまいがちです。そんなことを考えていると、いつまで経っても行動できません。『完璧主義になっているだけじゃなのか?』などと、自分に問いかけてみてください。『世の中の恋愛している人たちが、そんな条件を満たしてから恋愛しているのか?』と、冷静に考えてみてください。すれば、準備を整えてから行動している場合じゃないということが分かると思います。いうよりも、〇〇しなければ〇〇できない、という考え方そのものが、自信のなさの裏返しだと気が付くと思います。...少し厳しい言い方になってしまったかもしれませんが、僕自身も、まったく同じように考えていたので、あえて本音を書かせていただきました。『妙に生真面目になる』という特徴があるとよく言われます。僕は過去の自分を分析するたびに思います。その証拠に、僕は一見マジメそうに見えて、その実、ダラダラしたり、不真面目だったり、怠惰だったりしていました。緑の鳥さんがかつての僕と似た部分をもっておられるようでしたら、ぜひ参考にしていただきたいです。『準備が整ったら行動しよう、と考えている人は、何も得られない』ということを。...でも、決して悲観することはありません。僕も緑の鳥さんと同じように、彼女ゼロ、劣等感だらけの状態から、人生を逆転することができました。諦めなければ彼女ぐらいは必ずできると僕は思います。彼女を作るということを必要以上に難しく考えてしまっているだけです。『彼女ができてから、彼女のために仕事に情熱を燃やせばいい』このように考えてみてください。コメントだけのお付き合いですが、緑の鳥さんはかつての僕に本当によく似ていると感じています。(もしかしたら、同じような境遇の男性はみな似たような悩みを抱えてしまうものなのかもしれませんね)参考にしていただければ幸いです。PM天田さん、コメント拝見しました。準備ばかりしていたらそれで人生終わっちゃいますよね。『ダメな自分を異性に見抜かれるのが怖い』『行動しなくて良い理由をでっち上げてるだけ』『完璧主義なだけ』どれも仰る通りです。『批判が怖くて真面目な振りをしている』というのも正にそうです。そんな姿勢で今まで何を得てきたんだって感じです。何もしないでいつまでも同じ気持ちでいるのは嫌です。自分のダメさを認めつつ、まずは平成の内にやれるだけの事をやろうと思います。『彼女が出来てから、彼女のために仕事に情熱を燃やせばいい』この考えに背中を押された様な気がします。相談に乗って頂いてありがとうございました。今後もブログを参考にさせていただきます。AM天田さん先月相談に乗って頂きました緑の鳥です。天田さんのブログを参考にしつつ彼女を作る為に出来る事をしているのですが、ふと気持ちが苦しくなる事があります。「もう何をやっても手遅れなのでは」「女性経験がないくせに」こういった考えが浮かんできて苦しいです。色々なサイトを見て少し疲れているのかもしれません。した考え・気の弱さに負けそうですが、負けたくないと思う自分もいます。今後、前向きに活動していくにあたり、どう対応していけばいいでしょうか?何度もすみませんが、天田さんのお言葉を戴ければ幸いです。PM緑の鳥さんお久しぶりです。コメントいただけて嬉しいです。...やはり悩んでいるようですね。『変わりたい!』と思ってもなかなか変われず、すぐに弱気な考えに支配されてしまいがちです。『コンフォートゾーン』というものがあります。潜在意識がそれをやめさせようとするのです。新しいことを始めたり、未知の場所に行くのは危険だからです。『居心地の良い場所』に戻ろうとしてしまうのです。『誰にも自分の弱点をさらさないで済む生活』です。気が付くと、『やめよう、やめたい』と思ってしまうのです。『いまさら無駄なんじゃないかな...』と、弱気になってしまい、結局やめてしまう...ということを繰り返していました。行動を継続できるようになりました。『こうやって今までと同じ生活に戻っていくんだな』と、自分を客観的に分析してみてください。どんな未来が待っているだろうか?』と、これも冷静に考えてみてください。すれば、『戻ってたまるか!』という気持ちが湧いてきます。ちなみに、自分を客観的に見つめるためには、日記を書く事がとても有効です。自分の観察日記を書くように、自分の心の動きを記録し、分析してみてください。一日10分でOKです。日記には絶対に他人の悪口や、自己批判は書かないでください。客観的に、『自分を理解し、改善していくために』書いてください。〇今日こんなことがあった。〇それについて私はこう感じて、こう行動した。〇その理由はたぶんこうだからだ。〇この未熟な部分を直すためには、こうしてみたらどうだろうか?〇明日はこれを試してみようこんな感じで毎日日記をつけてみてください。それと、ネットのサイトはあまりあれこれ見ない方が良いですよ。『やめてもいい理由』を、無意識に探してしまうからです。『やめてもいい理由』を、自分に言い聞かせてやめてしまうように。それよりも、日記をつけて、それを読み返した方がよっぽどメンタル改善に役立ちます。僕のメルマガには登録されてますか?もしまだでしたら、ぜひ登録してみてください。緑の鳥さんと同じように劣等感に苦しむ人向けに、メールで情報を届けています。無料ですのでぜひ登録してみてください。日記以外にも役立つ情報をお届けしていますので。AM天田さん度々のコメントに対する返信ありがとうございます。気持ちが疲れている時だったので、本当に嬉しかったです。今の自分の心の状態はコンフォートゾーンによるものなんですね。ここで活動をずっと止めてしまった場合の将来を考えてみました。恋愛や結婚は当然出来ておらず、今以上に自分を嫌いになっていると思います。