受けて頂いているお客様から、このような質問をいただきました。素足になると、気になります」とのこと。お膝を見せていただきました。たしかに、言われてみると、気になります。太もものお肉が重力に負ける。冷たいものを摂ったり、エアコン、服装等によるカラダの冷え。浮腫んだり、脂肪が溜りやすくなります。それが、慢性化して脂肪に。血液循環を良くすることから始めましょう。筋力不足には、お膝まわりの筋肉を鍛えましょう。「お膝、腿前をスッキリさせるZ字のエクササイズ」1お膝の間、こぶし一つ分開けて膝立ちになります。上体を後ろに倒していきます(Zのようなカタチのイメージ)5息を吸いながら、体勢を戻します※腰を反らないようにおなかを薄く引き入れましょうね特に女性は骨盤が前傾している方が多いです。(おへそが下向き気味)これは、常に腿前を筋トレしている状態です。意外と出来ない方が多いのも事実です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。