脚を伸ばす、床を押すアチチュードしてみた♪いらっしゃいませ♪バレエな身体を求めて、日々格闘しています。>2019年08月22日23:57カテゴリ脚を伸ばす、床を押す床を押す床の反発わかる?わからない。そんな会話したのいつだっけ?立つことがずっと課題だし床を押してないからふわふわするしぐらつくしいろいろやってはいる。みぞおちから脚〜とか内転筋と恥骨離す〜とか腹筋とか背骨とか肋と骨盤の境目とか横隔膜と骨盤底筋群とか筋肉伸ばすとか伸びるとか...最近じゃ小指とかいろいろ、いろいろ、いろいろ...先生のヒントから自分で答えを見つける。あまりに床を押せない私たちにふと先生が上半身と下半身だけじゃなく脚も上下に分けて!と、言った。脚も上下に分けて?膝から上と膝から下にって事かなぁ?スネと、大腿骨?ってぼんやり考えながらハッとした。プリマ先生の膝のお皿を上げる筋肉の事や膝を押して伸ばさないって注意の事。それを踏まえての膝から上下に分けるあー関節に隙間だわ!膝の関節に隙間。どこに隙間かはよくわからないけどなんとなくそんな感じ。それをやったらいつも言われるお尻突き上げてと、ハム上げての意味がやっとわかった。膝で脚が上下に分かれたらハム筋は上、つま先は床に向かうし自然とそうなる。やってるつもりだったわ。引き上げポイントこれ重要。足首埋まってるってのも言われるけど関係してるかも。これやってすごく久しぶりにドロシーそう、そのくらい使わないとって言われた。膝から分かれて上下に伸びる使い方はそれはわかる人にしかわからない先生は全てお見通し。誰も出来てないって事。