年々変わっていきます。今では非常識になったり、その逆もよくあります。文章にしてみると、ほんと、それっぽいですよね。消費カロリーは増えます。脂肪燃焼が増えるわけではないという残念な研究報告がされています。食事を絶って、運動すると、カロリーを消費するための脂肪酸の割合は増えます。脂肪燃焼やダイエットに効果的とはいえません。いった研究報告があるんです。空腹状態でエクササイズするのが良いという謎理論は、ほんとうに謎なんですよ。頑張っても苦しいだけです。朝起きて、しっかり朝食を食べてから1時間後くらいに、ウォーキングするのが気持ちいいって感じる人は、それでいいと思います。無理しないタイミングこそが最高のタイミングなのです。他人がそうしてるから自分もそうしなければいけないということは一切ありません。自分にとって一番、やりやすい時間帯を探していきましょう。理論的には、いつ運動するのがダイエットに最適なのか知りたいという声もあると思います。それは・・・?食後、30分後くらいです。血糖値が上がっていきます。使われないものを次々に脂肪に変えていきます。軽い運動をしていくと脂肪になる量が減らせます。太りにくくなるの?なんか矛盾してない?って感じますよね。体についている脂肪を燃やすという意味では、いつ運動しても変わらないんです。食後30分くらいが良いという違いがあります。長期的に続けて行うというのが一番良いことです。いろいろなお話をしましたが、いつ運動しても同じくらい効果があるでも、食後30分だと太りにくくなるかもね?って感じです。月経の変化を感じる時期があります。一般に更年期と言われる時期です。不健康になっていきます。心にもだいぶ疲れが溜まってきます。(11)タイトルとURLをコピーしました。