開脚、体をしっかりほぐして、そして正しく体を使うことができれば、開脚ストレッチが苦もなくできます。[編集]ストレッチと聞いてあなたは何を想像しますか?「イテテテテ!!」と言いながら、無理して腕や足の筋肉を伸ばしたり開脚したりする事でしょうか?実はそんなしんどい思いをしなくても、あなたの体を柔らかくする方法があります。体の柔らかさには個人差がありますが、心配しないでください。あなたがどれだけ硬くても、立ったまま床に手をつく事は出来ます。柔らかい人であれば、まるでヨガの先生のように、たったまま、体を携帯電話のように折りたたむ事も両足開脚することも出来ます。あなたは信じられないかもしれません。その「ある方法」を実践した方たちの実績をご覧ください。あなたもご存じの通り、世の中には、スタティック・ストレッチ、PNFストレッチ、ヨガなど体を柔らかくする為の方法がたくさんあります。どれを実践する上でも、やってはいけない事が二つあります。それは、1、形だけのストレッチ2、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチです。形だけのストレッチとはどのような物なのか?これは誰もが体験した事があると思いますが、「イチ、ニ、サン、シ」と自分の動かせる範囲だけで、単純に柔軟体操をするだけのものです。あなたの想像通り、今、動く範囲で何度も屈伸や開脚をした所で、あなたの体が今より柔らかくなるという事は考えられません。アキレス腱を伸ばすストレッチにしても、ただ漫然とやるのではなく体の関節をどのように動かすかをイメージしながら取り組まなければ意味がありません。「やったつもりのストレッチ」では、時間がもったいないだけです。無理に屈伸や開脚で筋や関節を伸ばすようなストレッチもやってはいけません。顔を真っ赤にして「イテテテテ!!」と無理に屈伸や開脚のストレッチをしても、その場では若干の伸びが感じられるかもしれません。本物の柔軟性は身につきませんし、故障の原因ともなってしまいます。毎日続ける事が出来ませんよね。ストレッチは何度も取り組む事によって、高い効果が得られるものです。効果的なだけではなく楽しく、そして気持ち良く続けられなければなりません。体の硬さに悩むあなたが今すぐ取り組まなければならない事とは何か?それは、ほぐす事です。普段固まっている筋肉や関節を手でもんだり、押したりしてほぐすのです。これが気持ちよく、楽しく、柔軟性を身に付ける秘訣なのです。「いったいどういうこと?」と思われたなら、今からの話はとても重要です。肩コリを思いだして下さい。体が固まってしまっている事を実感した事があるはずです。多くの人が気づいていないのですが、実は体の硬い人の殆どが、これと同じような「コリ」が、体全体に起こってしまっているのです。体全体の筋肉や関節が、知らない間にこり固まり、縮んでしまっているのです。開脚や前屈もできない体が硬い子供が増えているのもこの現象が理由に挙げられます。スピーディに体を柔らかくするファーストステップなのです。このほぐすという行為があるからこそ、開脚や前屈などのストレッチがいつもより曲がる結果を生み、あなたは、効果的な体の動かし方を自ら学ぶ事が出来るのです。あなたは信じられないかもしれません。実際に体をほぐすだけであなたは苦しい思いをせずとも今よりも充分に、開脚や前屈などで柔軟性を高める事が出来るのです。両膝が床近くまでストーンと落ちた人は数えきれません。この全身のほぐしを実践すれば、例えば床に手が付かない人は、3分もあれば床に手をつける事も可能です。(個人差はあります)両足開脚も問題なくできます。体をしっかりほぐして、そして正しく体を使う。これさえできれば、あなたの体は格段に柔軟性がアップするのです。このストレッチの方法を開発したのは八田永子先生です。八田先生のプロフィールを簡単に紹介します。開脚や前屈など苦もなく体を柔らかくする事に成功しています。2009年10月より、シンクロナショナルチームの指導を行っています。実際にこのストレッチの方法を試したシンクロナイズドスイミングの強化選手達は、これまでに無いスピードでみるみる柔らかくなって行きました。下記サイトをご覧になってください。」は、2011年3月31日で発売中止になりました。八田式ストレッチメソッドに代わるストレッチ教材を紹介します。この教材は、3月初旬に発売されました。この教材の講師の兼子ただし氏は、日本で初めてストレッチ専門店を開業させたトレーナーで、現在7店舗を経営されている実業家です。既存のお客様へ販売したところ、わずか10日で1000本を完売した教材です。」よりもさらに即効性があり、またわかりやすく解説しています。ほとんどの方が、わずか30分以内に体が柔らかくなってしまいます。どのようなものなのか、下記サイトよりご覧になってください。nice!(1)共通テーマ:健康あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。