(2016/9/20時点)「なぜ、あなたは変われないのか?」古川武士さんの習慣化で自分のネガティブビリーフを解き放って人生を変えてしまおう、という本アフェリエイト2つも並べちゃいましたけど、上が紙の本で下が電子書籍です。前回、最初に読んで、私は投稿の中でこう言いました。自分の日々の感情を書き出すことからはじめよう。他の本を読むのはひとまずお休みして、この本を何度も読み直し、着実に実践を重ねて自分を変えていこうと思う。要するに6日坊主ということだしかし、「書かなければならない」って気負ってしまうと、続けられなくなっちゃうんです自分は自然にそういう思考パターンがビリーフのようらしく、何でもかんでも「やらなければならない」ことにしてしまうようだ。(2016/9/20時点)こちらの著者は、本物の精神科医の方ですが、長年「うつ」を患って7年間苦しみぬいた末に、「うつ」は薬では治らないということがわかって、現在は薬を使わずに治療を行う「メンタルセラピー」で活躍されている方です。こちらの本では「他人に期待しない」「他人のためではなく、自分のためを考える」「心を疲れさせる「やらされている」という思い」など、自分の心を楽にする言葉がたくさんあって、何だから心が軽くなった気がしました。翌朝目が覚めるとまたもとに戻っちゃうんですけど、でも、ビリーフに向き合おうとする苦しさをやわらげる効果はありました。やってブログを投稿することができたわけです。この本でも、「習慣」によってうつから脱却することが書かれていますが、20のポイントにわけて、それぞれわかりやすく、気負わないように書かれています。何より「心の力を抜く」ことが重要なのでしょう、読んでいて実感でした。著者は、この20の習慣全部をやらなくてもよい、好きなところから読んで、好きな項目を試してみればよい、みたいな感じで、非常に緩やかにおおらかに私を包んでくれました。この2冊の本を読み分けながら、きついときは休んで、ちょっと向かい合えるときはビリーフに向き合って、一歩一歩進みたいと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。technology.。