コピー2019.09.04こんにちは。今回もご覧いただきありがとうございます。メルマガ登録者数100名を目指しています。現在7名(9/4現在)日常でできるトレーニングの話やコンディションを整える話などメルマガでお伝えしています!ぜひ登録お願いいたします!メルマガ登録はこちらパフォーマンス(=結果)というものを最大限に発揮する方法はなんだと思いますか??僕は最近感じているのが「コンディション」が高い状態です。僕の考えるパフォーマンスの簡単な式を書くと『その人自身の持つ能力』×『コンディション』=パフォーマンスだと考えています。能力に差のある2人がいました。第三版と言われています。風邪をひいた状態では満足に体が動かない状態では納得のいく結果が出にくい。個人での活動だとその結果は顕著です。仕事でも同じでどんなに能力が高い人でもその日、頭の痛みがある状態や生理痛など「痛みがある状態」では思うようなパフォーマンスを出すことは出来ません。能力に差のある2人がいました。結果を出すために必要なことの一つがコンディションです。コンディションを整えることはパフォーマンスを高めることに繋がります。どちらの方が結果を出せるでしょうか能力が100あるAさんと能力が50あるBさんがいました。とある陸上の測定会があり二人は同じ種目に出場します。Aさん試合1週間前でも普段と変わらない練習量を行い食事の内容、量の調整を行なっていません。寝る時間も平均して6時間前後ですが当日の朝は緊張で眠れた気がしていません。Bさん試合1週間前から練習量を徐々に減らし食事の内容は全体のボリュームを維持しながら食物繊維を控えめに脂質を減らしつつビタミン類の豊富な緑黄色野菜や果物を積極的に摂っています。寝る時間も本番の5時間前に起床することに慣れるために早めにリズムを作り当日はすっきりした目覚めです。能力が100あるAさんと能力が50のBさん果たしてパフォーマンスが高かったのはどちらでしょうか。コンディションは毎日変化します。朝起きてから夜寝るまでにも変化をします。本番に向けて整えることが重要なのです。コンディション、それは自分のことを知ることであり自分にとって良い状態の作り方を知ることでもあるのです。彼にとってこの時はどのくらいの数値なのでしょうか例えば40%とします。100×30%=30パフォーマンスは30という数字が出ます。Bさんはどうでしょうか準備が順調にいき体調も絶好調だとします。するとコンディションは100%50×100%=50パフォーマンスは50という数字が出ます。能力はあるがパフォーマンスが30のAさんとAさんの半分の能力のBさんはパフォーマンスが50どちらの方が良い結果を手にするのかはイメージがしやすいですよね。コンディションを整えることをコンディショニングと呼ぶパフォーマンスに直結しやすいコンディション。このコンディションを整えることをコンディショニングと言います。実はトレーニングもコンディショニングの一つです。体が動きやすい状態やスムーズに動く状態に近づけてくれるものがトレーニングでもあり調子を整えるものの一つなのです。・入浴(体を温めること)・排泄(腸の働き)・ストレッチ・マッサージなどたくさんあります。自分の体の良い状態を保つことはコンディションを維持または高めより自分の目指すパフォーマンスへと繋がります。意識してみてください。現在メルマガ会員限定で特別なセッションを提供しています。メルマガ登録はこちらトレーニングの新規参加者募集中です。コピーh.takano425をフォローするh.takano425自分らしく生きる関連記事パーソナルセッションチャレンジ始めます!!こんにちは。サポートするのが得意なヒロ(高野浩幸)です。寒...パーソナルセッション2年以上も痛みの取れないオスグッドこんにちは。今日もお読み頂きありがとうございます。今日は急遽、ドクターからの紹介でお客様のセッション。僕がアキレス腱を切りまして2こんにちは。埼玉県越谷市でパーソナルトレーナーとしてからだ創造スタジオOHANAで活動しています。僕がアキレス腱を切りまして1こんにちは。埼玉県越谷市のからだ創造スタジオOHANAで活動しているパーソナルトレーナーのヒロです。健康的なからだ作りを通して好きな事に没頭できるきっかけを提供しています。先日、久しぶりに友人に誘われフットサルに参...パーソナルセッション誰かの役に立てていることこんにちは。先日、ある方からこんな嬉しいメッセージを頂きました。この方は3年ほど前に僕のセッションを受けて頂いた方で久しぶりにSNS(今回はInstagram)で繋がりました。...ブログやっと言葉にできた想いこんにちは。パーソナルトレーナーのヒロ(髙野浩幸)です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。予約カレンダーご予約等はお問い合わせページよりお問い合わせ下さいdf9dcb3cachttps://takanohiroyuki.com/wp-admin/admin-ajax.php0a%3A9%3A%7Bs%3A2%3A%22id%22%3Bi%3A0%3Bs%3A4%3A%22year%22%3Bs%3A0%3A%22%22%3Bs%3A5%3A%22month%22%3Bs%3A0%3A%22%22%3Bs%3A7%3A%22caption%22%3Bi%3A1%3Bs%3A4%3A%22link%22%3Bi%3A1%3Bs%3A10%3A%22pagination%22%3Bi%3A1%3Bs%3A8%3A%22skiptime%22%3Bi%3A0%3Bs%3A5%3A%22class%22%3Bs%3A16%3A%22monthly-calendar%22%3Bs%3A4%3A%22href%22%3Bs%3A0%3A%22%22%3B%7DタイトルとURLをコピーしました。