暑い夏が過ぎ、秋風を感じる季節になりました。涼しくなると、よく眠れるという方は多いのではないでしょうか。良い睡眠をとると、体調が良いですよね。”食事や運動と同じく、睡眠は健康維持のため重要な要素です。成人人口のうち20%は不眠症、5人に1人は眠りに何らかの問題を抱えているそうです。不眠に対し、鍼灸治療は効果があります。鍼灸治療の後、「久しぶりにぐっすり眠れた」「眠りが改善された」とおっしゃる患者さんは少なくありません。不眠とは?自分は不眠ではない、と思っている方も、チェックなさってください。夜中に3回以上目を覚ます。一睡もできないことがある。夢をみることが多く、熟睡感がない。深夜早朝に目が覚め、その後再び眠ろうとしても眠れない若しくは眠りが浅くなる。これらも不眠とよび、治療の対象とします。鍼灸(東洋医学)では、バランスの整った状態=中庸の状態を健康と定義します。鍼灸治療は、心とからだに中庸の安らかな状態をもたらします。その結果、不眠が改善されるのです。鍼は痛い?怖い?痛みの感受性は個人差が大きく人それぞれです。0.80mm、皮内注射0.45mm縫い針・・・普通地0.71mm、絹縫い0.56mm鍼灸の鍼・・・0.10mm~0.20mm蚊が血を吸う時の針・・・0.03mm鍼灸治療で使う鍼は、すごく太いものではありません。痛い場合もありますが、「チクッ程度ね」と多くの方がおっしゃいます。痛いからと中断した方はひとりもいません。長時間の昼寝はさけましょう。寝る直前のスマートフォン、パソコン、テレビなど光を発するものをみることは控えめにしましょう。夜遅い時間の食事はさけましょう。ねまき、寝具、冷暖房を上手に調整し、快適な睡眠環境を整えましょう。まとめ眠れない方、眠りを改善し、毎日をより生き生きと過ごしたい方、ぜひ鍼灸治療をおためしください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。