睡眠は幸福度に影響するということもあって、人一倍睡眠を大切にしています。幸福・幸せ研究室|睡眠と幸福度についてまた、睡眠不足は仕事の生産性に影響します。米国に本部を置くシンクタンク・ランド研究所の調査によると、睡眠不足による日本の経済損失額は国内総生産(GDP)の約3%にあたる約15兆円だそうですよ。日本の生産性の低さは、長時間労働による睡眠不足も関係しているのではないかと思うのです。ちなみに私は、睡眠障害の中でも特に不眠症・入眠困難に陥りやすいタイプです。日中のストレスで眠りが浅くなります。睡眠時間や睡眠の質が、ダイレクトに体調に影響します。日中の仕事のクオリティや集中力が睡眠に100%左右されるので、15年以上、良い睡眠を得るために様々な試行錯誤を行ってきました。その経験から得られたこと、学んだことをお伝えします。しておさえておきたい睡眠改善関連の新技術2019/7/2こんにちは、ちょっとしたことですぐ眠りにくくなるブジカエル(@buji_kaeru)です。ちの私には抜群に効くメラトニンの、15年あまりに及ぶメラトニン体験談・使用歴付き。アドバイザーとしての知見を活かして不眠の対策を立てています。睡眠障害を患いやすいのですが、色々な工夫をすることで病院には一度も行かずにやってきました。私の不眠対策があなたの快眠づくりに役立ったら幸いです。上手に付き合っていくための情報収集と学びの場2019/1/16睡眠障害を克服したい人向け。睡眠について信頼のおけるまっとうな情報収集ができる書籍やウェブサイトについてまとめました。睡眠障害、特に不眠症・入眠困難になりやすい体質と15年以上付き合っている管理人が、快適な眠りを得るための学びの場のまとめです。自己紹介ブジカエルこのブログを運営しているブジカエル、カエル好きですがカエルにはあまり詳しくありません。旅好き、学び好き、放送大学7年目。科学的な幸福の研究に興味津々なポジティブ心理学実践インストラクター。アドバイザー3級&2級を取得。AFFINGER5.。