忘新年会でのセブンルール|虎ノ門漢方堂式ダイエット忘新年会でのセブンルール|虎ノ門漢方堂式ダイエット「あなたの悩み」を漢方で解決するためのサポート&カウンセリングを行っています。考え方こんにちは^^いつもありがとうございます。福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。12月に入り、なんとなく気ぜわしくなってきましたがお客さまとのお話の中で「これから飲み会が続くので~」「今月は外食が多いんです」みたいな声もちょこちょこ聞かれます。これからお正月にかけて、ダイエット中の人にとっては1年で1番つらい時期かもしれませんね^^;でも、「どうしよう」「やばいな」みたいな不安な気持ちだけ抱えて過ごすのではなくてしっかり対策しておけば、意外に大丈夫だったりするのです。毎年この時期にお話しているのですが、今年もポイントをお話しますね^^1、お店のウリのメニュー・・・・これは絶対食べておこう!みたいな美味しいもの、または大好きなものを優先して食べるようにする。他には普段食べられないようなものも。いいものや、いつでも食べれるものは、スルーしましょう。大皿から各自取って食べるものであれば、量を好きなように調整できるのでチャンスかも。役を自ら買って出ましょう♪2、居酒屋さんみたいに自分で食べるものを選べるのならなるべく糖質の少ないメニューを選んでください。焼き鳥(塩)やお刺身、冷ややっこなど、タンパク質の取れるものやお野菜・きのこ・わかめのメニューなどなど。3、そのチョイスしたものを、ゆっくり味わって食べる。4、いつもお話している、食べる順番を意識してみてください。言われる「ベジファースト」です。汁物やお野菜などから食べるようにして、炭水化物系はあとに摂取した方が太りにくいです。焼きそばやお寿司、ピザなんかは控えてくださいね。5、おしゃべりに集中して、食べる時間を減らす。同窓会なんかで、話すのに夢中であとで考えるとほとんど料理を食べてなかった・・・みたいな経験ってありますよね?あれです!しゃべったり笑ったりすることでカロリー消費しますからお勧めです。会社の忘年会なんかでは、お酌をして回りましょう。食べる暇ないです(笑)幹事を引き受けるのもいいかもしれません。忙しく動き回ることになるので!6、もちろんある程度意識することは大事なのですが「太るかなぁ」「増えてたらどうしよう・・・」みたいに心配し過ぎるのはやめましょう。そんな気持ちで食べると、せっかくのお料理も美味しくないですよね。「もし増えてもまた戻せばいっか~」くらいでOK♪7、そして、イベントの前後で調整しましょう。イベントまでに少しでも減らしておくとかイベント後増えていたら、食事を軽めにしたりいつもより多めに動くように意識したり。この前後の調整がとても大事です^^あとはおまけで、ウエストがゴムじゃなくてきちんと締まるものにしておくと食べ過ぎ防止につながりますよ(笑)お酒を飲まれる方は、前に書いたこの記事を参考にしてみてください^^まあ、こんな感じでできることやってみてくださいね。お客さまの中には「飲みに行った日に不思議と減るわ~」みたいな方もいらっしゃいます。要は意識することなんだと思います。0778-22-2371※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。(お店の右側に駐車場がございます。