大切なのは、毎日の食生活と、花粉を寄せ付けない生活です。:食事のポイント花粉症対策:生活のポイント花粉症対策:食事のポイント控えた方がよいものは?花粉症の症状を悪化させないためにも、日頃の食生活には十分気を配りたいもの。高たんぱく質食品や嗜好品は花粉症の悪化に関係しているといわれているので、なるべく控えるようにしましょう。高たんぱく質食品を食べ過ぎると消化酵素の分泌が追いつかず、十分アミノ酸に分解できずに腸で吸収されてしまうことがあります。分解が不十分なままに吸収されると、体は「異物」とみなして抗体が増え、アレルギーを引き起こす要因となることもあります。●刺激物・アルコール・たばこ香辛料をたっぷり使った激辛食品やアルコールなどの刺激物は、鼻の粘膜の毛細血管を広げてうっ血や充血を引き起こしやすくします。その結果、鼻づまりがひどくなることもあるので、食べ過ぎには注意しましょう。たばこの煙に含まれる有害物質も鼻の粘膜を刺激し、花粉症の症状を悪化させてしまいます。自分だけではなく、周囲の人のためにもぜひ禁煙を心がけましょう。この天然成分で花粉症予防サプリメントやドリンク、お茶など、花粉対策の食品類も店頭にたくさん並ぶようになりました。花粉症シーズンを快適に過ごすためにも、副作用の少ないこうしたアイテムを利用することもひとつの方法です。●バラの花エキスバラの花びらから抽出したエキスは、すぐれた抗アレルギー作用があることで知られています。花粉症だけではなく、アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎などにも効果的です。●プロポリスミツバチが集めた樹液と、ミツバチの唾液が混ざり合ったヤニ状の成分です。ヒスタミンの過剰放出を抑えて花粉症の症状を抑える効果があります。殺菌作用のほか、抗酸化作用、抗ウイルス作用など幅広い効用もあります。●シソエキス赤シソのエキスには、花粉症の症状を引き起こすきっかけとなるIgE抗体を少なくする作用があるといわれています。抗炎症作用もあるため、花粉症の諸症状を抑える効果も期待されています。●甜茶バラ科の甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールは、ヒスタミンの放出を抑えて花粉症の症状の緩和に役立つとされています。花粉症のみならず、アレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状にも有効です。花粉症対策:生活のポイントペットについた花粉も払おう近頃、ペットを飼う人が増加していますが、ペットの毛は花粉の温床になってしまいます。飼い主が完全防備をしていても、外に連れ出した花粉まみれのペットを室内に入れたのでは効果はありません。散歩をさせる場合には花粉の飛散量の少ない早朝を選び、風邪の強い日や湿度の低い日には控えるようにしましょう。家に入れる前には毛をブラッシングして花粉をしっかり払うようにします。室内に空気清浄機を設置するのも効果的ですが、大切なのは置き場所です。花粉症の症状があらわれるのは目や鼻。顔の高さに空気清浄機を置いておくことで、花粉症の吸い込みや付着がカットできます。ベッドルームに置く場合には、ふとんのそばに置きましょう。部屋の片隅に置いておくより効果があるので、ぜひ試してみてください。床は掃除機をかけるだけではなく、水ぶきも部屋に入った花粉を除去するには、こまめな掃除が大切ですが、掃除機だけでは十分に花粉を取り除けないものです。掃除機をかけたあとは、必ず水ぶきを心がけましょう。布製のソファや座布団には必ずカバーをかけ、こまめに洗濯をして取り替えるようにします。カバーを取り外したら掃除機でていねいに吸い取ることも忘れずに。掃除機をかけるときには、目立つところだけでなく、部屋の隅やベッドの下、棚の上や下など、ホコリがたまりそうなところもくまなく吸い取っておきましょう。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。