it皆さん!!こんにちわ!!!コンビニフィットネス日暮里店の福田です。今日は引き締まったお腹、くびれに最適な腹筋、テレビを見ながら出来るななめ腹筋をご紹介します!(^^)!腹筋というと、寝転がって、真っ直ぐ前に身体をおこす運動(クランチって言います)を思い浮かべる人が多いですが、くびれたお腹をつくるには、腹斜筋という、身体の横に付いている腹筋を鍛えることが重要です!!ポイントは・身体を起こすときに息を吐く・斜めに身体をおこす・無理なく上げられるところまで・下ろすときはゆっくり・テレビを見ながらやる場合はテレビをずっと見ながらやる・少しだけ頑張る(続けやすいです。(笑)少し体を起こすだけでも、効果抜群です!!!※やり方※1テレビにたいして斜めになるように、(テレビが無ければ、斜めを見ながら)寝転がります。2そのまま、ゆっくり息を吐きながら、身体を起こします。(肩のうしろが持ち上がるぐらいでokです。)3上で少し止めます(5秒ぐらい。