2019年12月15日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket照明の色や明るさによって僕らの気分が変化するのは有名な話。上げる黄色い暖色光は「クリエイティビティ」を上げる休憩中の青色光は「リラックス効果」を3倍高める夜間に1,000ルクス以上の光を浴びるとメラトニン(睡眠に必要なホルモン)の分泌が減る頑張るときは明るい色、アイデア出しは暖色、休むときは青色、みたいな感じですね。寝る前は明るさを落とします。KasaスマートLEDランプという電球を導入してみました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング7netスポンサーリンクKasaスマートLEDランプでできることKasaは自宅のWi-Fiと接続すればスマホで操作可能。大まかに以下3つが行えます。照明の色を好きに変えられる(1600万色)照明の明るさを好きに変えられる(昼は明るく、夜は暗くなど)色や明るさの変更をタイマーで自動化できるこれらの機能を使えば、行ってるタスクや時間帯に応じて、最適な光を選べるわけですね。優秀...優秀だよ、Kasa...。選べる色はほぼ無限大なので、たとえばアイデアを出したい時は薄暗い暖色にし、アイデアをまとめたいときは白で超明るく...みたいに切り替えができます。以下のような使い方がおすすめ。青色:リラックスしたいとき、休憩して疲れを取りたいとき明るさも自在に変えられる明るさを自由に変えられるのも嬉しいポイント。照明の明るさで集中力や睡眠の質がかなり変わりますから、以下のように切り替えるのがおすすめ。日中:明るくして覚醒効果を得る夜間:暗くしてメラトニン分泌を促進する夜間はKasaの色を暖色に変えつつ明るさを落として、さらにオレンジグラスでブルーライトカット対策を施しています。オレンジグラスで睡眠の質が上がるのは以前もまとめた通り、かなり眠りやすくなるのでおすすめです。色や明るさの変更は、スケジューリングして自動化もできます。僕は、夜12時に向けて照明がどんどん暗くなるように設定していまして、読書もできないぐらい暗くなったら自然と布団に入れるようにしています。今んとこ、買ってよかったと思う毎日です。ちなみに接続にはWi-Fi環境が必要でして、Wi-Fiルーターの近くで一度設定しなきゃいけません。言っても面倒でもないし、早ければ2~3分で終わると思います。娯楽創作と創作ノウハウ配信をおこなっています。