Reserved.Lessons1レッスン60分です。体験レッスンのご予約はレッスン前日21時までにお問い合わせよりその旨をお知らせください。ご予約されたレッスンをキャンセルされる場合は前日21時までにメールにてキャンセルのご連絡をお願いいたします。全身のほぐし、呼吸法、ヨガの基本的なポーズから筋肉を鍛える動きまで幅広く行います。自律神経を整えリラクゼーション効果の高いプログラムです。したペースでひとつひとつのポーズをとっていくので、ヨガがはじめての方にも安心して受けていただくことが出来ます。体を動かしたい方にお勧めのレッスン。★★★★キツイけど効くと言われるメソッド。能動的に熱を生産し代謝促進から不定愁訴を取り除く効果があります。体幹の筋肉を柔軟にそして強化をします。比較的ゆっくりとした動きで骨盤周辺の筋肉にアプローチします。体の中心にある骨盤は上半身と下半身をつなぐ結合部分にあります。骨盤周りの筋肉のアンバランスさで骨盤の左右の高さが違ったり、背骨が傾いたりします。骨盤を正しい位置へと導き骨格や筋肉の左右のバランスと姿勢を整えていきます。太陽礼拝を中心とした立位のポーズがメインのヨガ。呼吸に合わせて動くことと少し筋肉を使うポーズをとり、脂肪を燃焼させます。筋肉を太くせずに、体にメリハリを持たせ美しいボディラインを作ります。引き締め効果の高いポーズやコア(体幹)をしっかりと使ったポーズを中心に行います。血流を良くし、脂肪燃焼しやすい身体を作ります。ウエスト周りが気になる方にお勧めのレッスンです。その筋肉を目覚めさせ、一日を心地よくすっきりとスタートさせましょう。全身が気持ちよく伸びて、気分もスッキリ軽くなります。朝にヨガをすることで集中力が高まります。色々なプロップスを使いながらゆったりと全身をほぐすことをメインにポーズをおこないます。夜のレッスンですので、疲れた身体を癒せます。体のコリがきつい方や夜眠りが浅い方にお勧めです。産後の不調や育児による肩こり・腰痛を緩和するポーズを中心に行います。育児の情報交換の場にもなる環境です。呼吸の流れに沿ってポーズを連続的に展開していくスタイルのヨガです。身体の動きと呼吸をシンクロさせながら身体の内側を流れるエネルギーを促進させ、熱を生み出すことができます。担当インストラクターヨガ体験レッスンお問い合わせ。