ケトジェニックダイエット始めました。アラフォーから細マッチョを目指すブログスマートフォン用の表示で見るアラフォーから細マッチョを目指すブログアラフォーリーマンの筋トレブログ2017-04-30ケトジェニックダイエット始めました。ダイエット長期に渡って中途半端に低炭水化物ダイエットしてたら、代謝落ちてきたのか?もちろん週に二回はジムってますけど。ライフワークになってるから、歯磨きみたいなね。一日トータルだと、2000kcalも摂ってないのに痩せないっていう。昼は普通にお弁当(タンパク質30gは取れそうなやつ)食べるようにしてみた。週に1~2回引きこもり状態に、、、、なんか一日中家にいると太る。ポテチ食べるし、、、玄米と言えども、、、ごはん食べるし、、、っと言うか、うんち出ない(笑)で休み明けの次の日会社で、5~6回トイレ(大)行くみたいな~朝と夜で体重1.5kg位変わる。ここ二年は正月80KG超えてたけど、、、でもまだうっすら腹筋は残ってます。何もしてない中肉中背の人よりはましかな。健康診断の時は、まだ良いカラダですねって言って貰えるから。米好きだし、、、とにかく夜我慢出来ない。徹底的にケトジェニックやってみる事にした。★やる気スイッチが急に入った(笑)今まではケトジェニックって言っても糖質をけっこう減らす位で、ちょっとご飯食べてた。今回は、糖質ほぼゼロで頑張るっ!甘味料とかプロテインとかグッズは一通りあるからやりやすい。厳密に言うと、糖質一日20g以下にしないと行けないらしいので、10g以下を目指しつつ20gは絶対死守で行きます。水分だけだと思うけど、、2KGは減った。結局今は77.5kg糖質取らなければ、当然筋肉内と肝臓内のグルコース&グルコースが引き込む水がなくなるから減るよな。二週間位やってみてどーなるかお試し。食べる物は↓こいつらでしのぎます。プロテイン、BCAA(extend)鶏肉(胸肉)、卵(エリスリトール使った出汁巻き卵)、チーズとか。あと、アナバイトけっこう飲んでます。プロテインのシンサ6ってまじ旨い。昨日、やきとん食べに行ったけど、ハイボール2杯と、やきとんだけだから、糖質大丈夫なはず。なんか、決めちゃうと全然苦じゃないかも。炭水化物って安くて旨いもんな、、、、、とりあえず二週間頑張ってみよ~っと。03:51ケトジェニックダイエット始めました。Tweet関連記事2018-03-27アブなんとかとかダイエット器具は全て嘘と考えた方が無難。いつもは、昼ご飯食べたあと午後眠くなっ...2017-05-15BCAA飲み過ぎは痩せないのかも。・ソーセージ様の存在はデカい。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!migihineriさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。