検索カテゴリー選択マラソントライアスロン自転車その他お役立ちコラムマラソン、トライアスロン、自転車などのスポーツ関連や大会に向けての準備などお役立ち情報を発信しています。SPORTS担当者)がトライアスロン完走に向けて、初のスイム練習を行った様子をお伝えしていきます。前編では長い距離を泳ぐためのポイントを吉越コーチに教えていただきました。前編はこちら後編ではトライアスロンの大会当日を想定した練習風景のご紹介ができればと思います。Road様で購入したウェットスーツ。前回は桂川店長の完全サポートによって何とか着ることができましたが、大会当日のことを考えると一人での着用に慣れておかなくてはなりません。初回コラムはこちら吉越コーチのアドバイスに従い、水中で身体とウェットスーツの間に水を取り込みながら着用したところ、驚くほど抵抗が少なく着替えることができました。吉越コーチ『水中で着用した場合には、一度地上に上がって水を一度ウェットスーツの中から出すようにしてくださいね。※写真のように袖口や裾に向かって水を押し出すようにするのがポイント吉越コーチにサポートしてもらいながら、何とかウェットスーツを着用することができました。これは自宅での着用の練習が必須となりそうです。吉越コーチ『一度脱力をしてプールに浮かんでみましょう。吉越コーチ『そう、それです!トライアスロンでは、プールと違い目標物が見えなくなることも多いので、定期的に自分がどの方向に泳いでいるかを確認することが重要になります。吉越コーチ『それもとても大事です!バトル(注1)を避ける意味でも、是非身に着けたいテクニックですね。筆者さんが参加する大阪城トライアスロンは、お濠でスイムを行うので、他のレース以上に視界が狭まることが予想されます』(注1)バトル:スイムで自分以外の選手と接触すること。スタート直後の選手が密集した状態で起こりやすく、激しい接触の場合、パニックを起こしたり、リズムが崩れる要因となる。『ちょっと不安になってきました...。吉越コーチ『はい!顔を上げるのは前方確認を行う時だけで、それ以外の時は先ほど練習したクロールで泳ぎます。顔を上げて前方を確認する動きと、息継ぎは別々に行ってください。時は目を水中から出して前方確認だけ...。吉越コーチ『スイムの練習はこれぐらいにして、最後はトランジション(注2)の練習をしましょうか』(注2)トランジション:スイムからバイク、バイクからランへと競技種目を転換すること。ここでの速さがタイムに影響するため、トライアスロンの「第4種目」といわれることもある。吉越コーチ『水中から上がったら、移動しつつ自分でウェットスーツのジッパーを下げます。今回は練習のため、プールサイド1周をウォーキングしながら、ウェットスーツを脱ぐ練習を行いました。吉越コーチ『そうですね。事前にしっかりと準備をして、大会当日は楽しむだけです!当日楽しめるように、これからしっかりと練習を頑張ってくださいね!』スイム練習終了後も、これからの練習計画や当日に向けての準備などの手厚いサポートをしてくれた吉越コーチ。その温かいお気持ちにに応えられるよう、完走に向けて引き続き練習を重ねていきます。メンテナンスなどにより休業となる場合があります。