筋トレしたいけど、「仕事が忙しくて筋トレすぐ時間がない...」「仕事で疲れて筋トレするのは無理ぽ...」みたいな筋トレする時間が中々取れない方向けのおすすめのトレーニング方法をご紹介していくぞ。「オ◯ニーする時間もないし...」「そもそもオ◯ニーしないし...」って方は、読み飛ばしてもらって結構だ!しかし、やっている奴は読むんだ!いきなりで申し訳ないが、「オ◯ニーはしているだろうか?」男だったら当然するよな!女も当然するよなw筋トレする時間がないといいながら、「オ◯ニーはしている」って人がほとんどだ!図星ではないだろうか?もし図星なら、今すぐ辞めて、自慰行為の時間を筋トレに回すべきだ!オ◯ニーにかけている時間を、まず算出し、どれだけ無駄な時間を過ごしているか理解して欲しい。私もオ◯二ータイムを見直して、筋トレ時間に回している。以前の私がかけていた時間はこんな感じだ。平均約1時間ぐらい浪費していた発射するまでの時間はほんの10分と短いが、おかず探しに30分〜1時間かかっている。DMMの月額無料の見放題を契約しているので、おかず探しに時間がかかっていた。オ◯ニーを毎日しているって人なら、別に毎日しないでいいじゃないか。頻度は3日に1回と言われているが、別に1週間に1回でもいいじゃなか...オ◯ニーをすることで、体臭が発生する、ヒゲが濃くなる、ニキビができる、ハゲになるなどのデメリットがある。筋トレする時間がないなら作れ!オナ禁しろ!【筋トレする時間がない】2.加圧シャツを着て仕事中も着るだけトレーニング筋トレする時間がない方に、超絶おすすめなアイテムが加圧シャツだ。加圧シャツを着るだけでも、多少はトレーニング効果を味わえる。過度な期待は禁物だぞ!加圧シャツはあくまでも、正しい姿勢をキープし、筋トレ効果をアップする目的のアイテムだ。理想は、加圧シャツを着て筋トレをするだが、筋トレする時間がないなら、加圧シャツを着て仕事をするのがおすすめだ。営業マンならワイシャツの下に加圧シャツを着るだけでオッケイだ。筋トレする時間が15分〜30分でも作れるなら、加圧シャツを着てトレーニングをすることをおすすめする。]加圧シャツを着てトレーニングをすることを、私は時短筋トレと呼んでいるぞ!ドラゴンボールで例えるなら、精神と時の部屋に入っている感じだw[/afisay]あなたにおすすめの記事16,387PVミスター加圧シャツマンおすすめの加圧シャツ人気比較ランキング【筋トレする時間がない】3.1日10分でも良いので、自重トレーニングをする筋トレする時間がない=スポーツジムに行けないってことだ。スポーツジムでトレーニングをしなくても、ある程度の体は作れる。「筋トレはお金がかかる!自宅で安くお金をかけないで筋トレする方法」の記事でまとめているが、細マッチョ、シックスパックは自宅で自重トレーニングで作ることはできる。1日10分〜15分は何かを削れば作れるはずだ!10分の時間も作れないなら、もう素直に諦めるんだ...(泣)スマホを見ている時間、テレビを見ている時間を削れば10分程度なら作れるはずだ。休憩を少し入れたら合計10分でこれぐらいの自重トレーニングは可能だ。ノンストップで高速でやればもっとタイムは縮められるはずだ。「精神と時の部屋シャツ『勝手に私が付けた名前w』」加圧シャツを着ることで、筋トレ効果をアップすることができるので、加圧シャツを着て自重トレーニングをするのがおすすめだぞ!理想は30分〜1時間作りたいできれば理想は30分〜1時間の筋トレ時間を作って頂きたい。【筋トレする時間の作り方】1.オ◯ニーをやめろ!2回目...w記事の冒頭でも書いているが、オ◯ニーする時間を減らし、その時間を筋トレの時間に回す方法が1番だと言っても過言ではない。オ◯ニーよりも筋トレの方が断然健康にいいし、気持ちが良いぜ!汗をかきまくった後のプロテインもうまいし、ビールなんてもう最高の一言しか言えない。「そもそもオナニーすらする時間がない...」という人は、おそらく相当忙しい方なのだろう。時間を浪費している人は、今すぐ見直すべきだ。3日に1回、1週間に1回ぐらいを目安にしていこう!【筋トレする時間の作り方】2.朝いつもより1時間早く起きる(朝活をする)最近少し耳にするようになった、朝活。いつもより30分〜1時間程度早く起きて、朝から筋トレをすると清々しい朝を迎えられる。頭が冴えているので、仕事の効率もアップする。「朝はギリギリまで寝ていたい...」「朝から筋トレとかマジで無理...」とか言っているなら、きつく言ってしまうが、朝活や筋トレは辞めた方が良い。いつもより早く起きるのは、正直最初はしんどい。早く起きるためには、早寝が大事だ。l]ひょっとしてミスター加圧シャツマンがオナニーに時間を浪費してんじゃね?[/st-kaiwa-32]加圧シャツマン編集部ワタシハジイコウイナンテシタコトガナイヨ。筋トレする時間がないのまとめこの記事のまとめオ◯ニーする時間があるなら筋トレしろ加圧シャツを着て仕事中に着て着るだけトレーニング1日10分でいいから、自重トレーニングを行う朝活をして朝筋トレをしてから仕事に行く[st-kaiwa-32]とりあえず加圧シャツ買って、オナ禁すれば良いって話でおkか?[/st-kaiwa-32]加圧シャツマン編集部そうだ!加圧シャツを買ってオナ禁をするんだ!TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-加圧シャツと筋トレauthorこの記事もよく読まれているぞ加圧シャツと筋トレ2018/4/19猫背だと太りやすいってマジ?姿勢矯正をしてダイエット効果をアップ皆さん「猫背だと痩せにくい、猫背だと太りやすい、太って見える」など聞いたことはないだろうか?これってマジなの?って疑問に思っている人も少なくはないだろう。猫背で痩せにくい、太る理由についてまとめてみたぞ。ダイエットには欠かせない「代謝」。...加圧シャツと筋トレ2018/4/19デブでメタボ気味でも腹筋を鍛えて割る方法!鍛え方全まとめデブでメタボ気味でも腹筋を鍛えて、シックスパックにすることは十分可能だ。デブだから、メタボ気味だからといって腹筋を割る夢は諦めてはいけない。腹筋を鍛える方法、割る方法をまとめてみたぞ。最初に言っておくことがある。デブでメタボ気味の人は、そう簡単に腹筋を割ることは難しいということだ。...加圧シャツと筋トレ2018/5/17筋肥大のために必要なタンパク質摂取量はどれくらい必要か?筋肉を大きくする(筋肥大)ために、「必要不可欠なのは、タンパク質」だ。タンパク質を摂取せずに、筋トレばかりしていても、筋肥大はしにくい。筋肥大のために、必要なタンパク質の摂取量について解説をしていくぞ。筋トレの必須アイテムといえば、「プロテイン」だ。プロテインも大事だが、最近は「プロテインと併用して筋トレサプリ」を飲むのがトレンドになりつつある。これから筋トレを始める方、プロテイン効果ないみたいな人は参考にしてみてほしい。加圧シャツと筋トレ2018/8/6筋肉には絶対欠かせない必須アミノ酸9種類と非必須アミノ酸11種類のまとめ筋肉に大事な栄養素と言えばやっぱりタンパク質。アミノ酸」なのだ!!必須アミノ酸と非必須アミノ酸をまとめてみたぞ。PREVビダンザビーストは市販されている?取扱販売店舗を調べてみたNEXTデブでメタボ気味でも腹筋を鍛えて割る方法!鍛え方全まとめ加圧シャツマン加圧シャツと筋トレが大好き。ダイエット、肉体改造のちょっとした豆知識をまとめているぞ。筋トレしたいけど、「仕事が忙しくて筋トレすぐ時間がない...」「仕事で疲れて筋トレするのは無理ぽ...」みたいな筋トレする時間が中々取れない方向けのおすすめのトレーニング方法をご紹介していくぞ。筋トレはお金がかかって仕方がないよな。「スポーツジム代」「プロテイン代」「筋トレ器具」「HMBサプリ」とか色々筋トレグッズを揃えていたらかなりのお金が必要になる。比較的安く済ませる自宅での、筋トレ方法をいくつかまとめてみたので、参考にしてくれよな。...続きを読む32018/4/26加圧シャツとはどんな効果が期待できるのか?加圧シャツの嘘ホント「加圧シャツが話題になっているけど、加圧シャツとは何?」「加圧シャツをよくネットで見かけるけど、どんな効果があるの?」など加圧シャツを、始めて耳にしたことは、疑問に思うだろう。加圧シャツとは一体なんなのか?加圧シャツを着るとどういった効果が期待できるのかを、解説していくぞ。筋トレの必須アイテムといえば、「プロテイン」だ。プロテインも大事だが、最近は「プロテインと併用して筋トレサプリ」を飲むのがトレンドになりつつある。これから筋トレを始める方、プロテイン効果ないみたいな人は参考にしてみてほしい。