適度な運動をすることが必要となってきます。炎天下のときに運動をするのはキケン!気温の高いときには、熱中症などで病院に担ぎ込まれる人も少なくありません。運動をするのは、無謀ですから注意をしましょう。「日陰で運動をすればいいのでは?」と思うかもしれませんが...日本は一般的に、夏場は湿度が高い!確かに直射日光を浴びるのに比べれば多少は暑さをしのぐことはできるかもしれません。日が落ちたあとの21時に運動をするといいでしょう。太陽が沈むだけでも、かなり気温は下がります。21時になれば、いくら高くても27度くらいには落ち着いてきます。その分、熱中症にかかるリスクも少なくなります。早朝に運動をする習慣をつけるのもいいかもしれません。一日で一番気温が低くなるのは、早朝ですもんね。7時ちょっと早起きして運動すると、その日一日を爽快に過ごすこともできるでしょう。気温の高めの日であろうと屋内で運動をする分には問題はありません。屋内で腰回しや腰回しをやるのもいいでしょう。夏場は少し工夫をすることが、ダイエット成功のコツですね。