(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。歩く時に脚を前に振り出すのに使う筋肉です1床にお尻をついて脚を伸ばします2片方の脚は伸ばした状態にし、もう片方の脚は図のように折り曲げます3上半身を後ろに倒し、下の図のような姿勢をとりますこれで赤い部分の大腿四頭筋が伸びるのです!!!ポイント1曲げている方のすねを外に出さず、床につけましょう2曲げている方の足首を曲げず、伸ばしておきましょう★ふともも前面の筋肉(大腿四頭筋)は4つの筋肉で構成されていることから「四頭筋」と呼ばれてます。