数量:※ダウンロード商品のため数量は変更できません。ミニハードルを使ったトレーニングには様々な要素が含まれており、走りが速くなることは当然のこと「走跳投」すべての種目に効果が上がるトレーニングです。今回は、400mH前日本記録保持者でもあり3回のオリンピック出場を果たした、山崎一彦氏による、スプリントをはじめ様々な種目で効果が上がるミニハードルトレーニングをご紹介します。氏自身が世界と戦う中で、また現在トップ選手をはじめ様々な選手を指導する中で試行錯誤しながら築き上げてきたトレーニングです。初〜中級レベルの選手であれば、トレーニングの過程ででる現象を観察してそこを指導者が指摘してもなかなかイメージが持てないのが現状です。そこでミニハードルを用いることで、高さと距離が規定され具体的なイメージを持ちやすく指導することが可能になります。■乗り込み脚と押し脚の強調:ストライドを伸ばしピッチを高める走りをめざします。■ストライドを伸ばす:乗り込み&押し脚をさらに強調してストライドを出していく。◎腿を止める&腕をすくう■ピッチを高める:ミニハードルで距離を規定してピッチを高める動きを獲得する。Disc2(43分)■ピッチ重視のリズム変化走:前半上げたピッチを後半も落とさないように再加速できるようにするドリル。■ストライド重視のリズム走:ストライドを一定に保ちながら正確に刻んでいく練習。■エキセントリック運動:スプリントの補助的な練習ドリル集です。所属は発売時点のものです数量:※ダウンロード商品のため数量は変更できません。カートに入れるこの商品に対するお客様の声この商品に対するご感想をぜひお寄せください。(月~金)03-6865-1027本サイトは、ジャパンライム株式会社によって管理・運営されています。内容の無断転載・引用を禁止します。