(2月16日の週)の勝手な株価天気予報】西からの低気圧が勢力を強め、今週は雨模様です。この低気圧の影響で日本の各地で局所的豪雨が襲うこともあるでしょう。筆者の体重は本当に久しぶりに66Kg台をキープし、次第に65Kg台まで下がってきています。昨年8月にはなんと74Kgもありました。5ヶ月で差し引き約8Kg以上のダイエットに成功しました。そのダイエット方法ですが結論から先に。お米の力・威力それは食生活をお米中心に変えたことです。簡単に言えば炭水化物を中心とした食物に変えました。・ごはんさん・味噌汁さん(発酵したお味噌です)・塩分さん(食塩ではなく、粗塩です)えっ!と思う方がいるかもしれません。それは今どきのダイエットというか食事は「塩分控えめ」「炭水化物を摂らずにタンパク質を摂ることが主流だからだと思います。これまでのダイエット筆者は長年ダイエットに取り組んできました。45歳くらいの時に仕事のストレスと暴飲暴食で体重が78Kgになってしまい、おまけに血圧は190を超え。産業医から「まもなく死ぬ」と言われドクターストップで出社停止になりました。そこで始めたのがウォーキングと自転車。さぼらずに続けたこともあり体重は約10年で68Kg台になりました。運動だけではありません。炭水化物を極力避けて、なおかつに小食に。その頃の食事は、例えばこんな感じです。・ごはん少々(大さじ一杯くらい)・野菜多め・おかずは普通こんな食生活をしていると、当然年中お腹が空くわけで、空腹を押させるためにカロリーメイトのような補助食品もよく食べていました。ここ数年で再び増えた飲み会と、歳のせいで仕事に疲れてしまい、休日はゴロゴロと過ごし、なんと、この約3年間の運動不足も相まってメキメキと体重はリバウンド。久しぶりに体重計に乗ったら体重が74Kgになっていました。血圧も体重が68Kg台のころは120くらいまで下がり薬を飲まずにいましたがリバウンドしたら140台に。話から下記の食生活が悪いのだ!と結論付けました。・お米をたべないこと・乳製品の摂りすぎ・基本洋食スタイル・過渡な塩分避けまたいろいろ雑学も入ってきました。血圧は正常値上限が130と信じて疑わずこれまで生きてきました。厚生省の血圧の推奨値はあまり科学的根拠もなく下がっていること。その実医学的には90+年齢が最適とのレポートもあります。これは筆者的にとってかなり合理的で納得できる話です。食生活を一気に変えてみたその外にもファスティング(断食)や人参ジュースなども知識としてインプットしましたが、そこまで行動する気にはなれませんでした。和泉氏推奨の食生活に一気に切替えました。ち・輸入果物断ち筆者は極端な性格、一度決めると思いきり変えます。家族からは「極端な性格、また始まったー」と嘲笑されながらも、まずは2週間実験をしてみることにしました。ごはんのメニューはこんな具合です。変えたらどうなったまず最初に驚いたのはお通じ。私は便秘症気味でマグネシウム系の薬を常用していました。ところが食事を変えて3日した頃から下腹がゴロゴロして恐らく宿便なのでしょう。言うところの「セックスよりも気持ちい一本グソ」が毎日出るようになりマグネシウム剤とはオサラバすることができました。約2週間後に体重計に乗ったところなんといきなり体重が70kg台に。これはもう驚きでした。これまでの食生活は一体なんだったのでしょうか。そこから筆者は体重を毎日測り始め、体重に対する意識高い系に考えが変わり、自転車も再開。なるとお米ダイエットにターボがかかり、みるみるうちに体重は落ち、一時65.2Kgになりました。お米ダイエットは副次的効果もあります。バナナ、牛乳、チーズ、発泡酒、パン代が大幅に減りました。それとなんと言ってもこれでしょう。日中お腹が空かないこと。補助食品、お菓子などを買う必要もなくなりました。血圧は元の120台に下がり、カラダは正に健康そのもの。以前のダイエットで体重を66Kgまで落とした筆者は、会う人会う人に「やせたねー、なに、どうした?なんか病気?」とかよく言われました。我が家の財務大臣からも「顔を貧相になったよ、もうこれ以上体重を減らすのはやめて」と大臣ストップがかかりました。今回のダイエットはそんなことを言われることなく、体全体が無理なく痩せた感じがします。ウエストも細くなり、これまで着れない服やズボンが全部着れるようになりました。デメリットは!普通ならここでデメリットは・・となるのでしょうが正直な話デメリットなど何もありません。まとめ、日本人は日本食を食べるのが一番まとめるとこんな感じです。・お米を食べる・味噌汁を飲む・日本の発酵食品を食べる(日本人に合った乳酸菌を摂る)・日本の果物を食べる・乳製品を摂らないさて以上は筆者の体験談で「すべての方に効くか?」と問われればその自信はありません。効果は絶大でしたので肥満に悩んでいる人は試してみる価値はあると思います。お金はかからないし、毒になることは何一つもありません。お金はかからず、害もない。お米ダイエットにチャレンジしない手は無いと思います。関連する記事はありませんでした。WordPress非対面型営業支援ツールプロフィールゴンちゃん還暦前にとっとと早期退職してIT会社を立ち上げたゴンちゃんです。会社では中小企業様の痒くて手の届かないIT支援をしています。サービスはRPA、VBA、Python、マーケティング、特許支援、スタートアップ支援などです。投資歴30年以上、ガシェット好きでチャリとバイク好き。オマケにお酒が大好きで年中自宅駅を乗り過ごして散財しています。ニュース・スクランブル.ホームシェアTOPへ。