レシピ|らでぃっしゅレシピホームそら豆のにんにくバター炒めそら豆のにんにくバター炒めそらまめ16分~30分70Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。小さじ2バター10gそら豆はさやから出し、薄皮をむく。フライパンにAを入れて熱し、香りがたったら1を加えて炒める。塩で味を調え、器に盛る。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。