熱中症と脱水2熱中症と脱水2予防とケア2019/06/11湘南食サポート歯科事務局の片山です。今週は先週に引き続いて熱中症と脱水をテーマに脱水と脱水状態のご高齢者にみられる症状をご紹介させていただきます。先週ご紹介させていただきましたが、熱中症と脱水症は密接に関係しており、熱中症予防の基本は脱水症予防となります。人間の水分量は子供で体重の70%、成人であれば60%、そして筋肉量の減少してしまったご高齢者で体重の約50%が水分量であると言われています。この様にご高齢者は正常な状態でも水分量が少なく、常に軽度の脱水状態のようなものと考えられます。このためご高齢者の場合、汗をかくだけでも脱水になりやすいので水分補給がとても重要となります。1日に必要な水分量には個人差があり、体重や体格に大きく左右されますが、1日に摂取する水分の必要量として「体重×40~50ml」の水分量が必要と言われています。体重が50kgの方なら「50kg×40~50=2000~2500ml」の水分量が1日に必要だということになります。水分は飲みものだけでなく、食べものからでも水分の摂取を行えますが、1日に必要な水分量のうち半分程度は意識してお口から摂取することが大切です。猛暑でたくさん汗をかいてしまう夏は、さらにプラスして水分補給を行う必要があります。ご高齢者でトイレへの移動などが面倒で水分摂取を我慢してしまったり、認知症の方などは水分摂取の必要性を認識出来なかったりして多くのご高齢者は脱水のご状態に気づけない場合があります。嚥下障害を持つご高齢者の場合、水を飲んだ時にむせる経験をすると怖くなって水分補給量が少なくなってしまう傾向があると言われています。その様な方に対しては正しい姿勢でとろみのついた飲料を活用するなどして、上手に水分を摂取していただくことが重要です。行うことが大前提となります。「のどが乾いた」とお訴えがあったときは、すでに身体の中で水が足りていないというサインです。脱水症状を予防するためには「のどが乾く」前に、少量ずつこまめに水分補給を行っていただく様にしましょう。体重が減少したこれらの症状が見られた場合には脱水の状態が疑われるので速やかな水分補給を促してください。https://sss-dental.jp/【「登録フォーム」から簡単エントリー!あなたを優先的に募集のお知らせを送ります。(一部)を中心に訪問診療致します。対象エリア以外でもご相談可能な地域もございます。お気軽にお問い合せください。