はてブ02019.05.17こんにちは、heybondです。今回はFITFES生活3〜4日目です。大会5週間のうち1週間目は準備期間なのでダイエットの知識を深めながら食事の習慣を身につけます。オススメ食材3日目のレポートまずは3日目のレポート来週からの本番は、レポート提出もポイント加算されるのでレポートを提出するクセをつけていきます。増えてる・・・まあほとんど運動してないし、しょうがない。昨日のレポートの返信で「フルーツ食べるといいよ!」と言われたので素直に従ってみました!トレーニングは腹筋を少しやりました。大体の食事のバランスを示す記事がupされていたので紹介したいと思います。タンパク質25%、脂質50%、炭水化物25%の割合。1/4米、果物で1/4。野菜多めって事ですね。オススメの食材も書いてあったので最後に貼っておきますね。