Diaryイギリス南西部デボンでの暮らしで見たこと聞いたこと感じたことを、思いつくままにお知らせします。上記のタイトルの本を読みました。アメリカのお医者さんで、ヒプノセラピーもやっている先生です。本の内容は、かいつまんで書くと以下の通り。人間には大脳と小脳があり、小脳は生存を脅かされたときなどの本能的な行動をつかさどります。これは原始時代や太古の時代は非常に役に立ったのだけど、現代では文字通り生命の危機にさらされるという場面はほとんどないので、あまり役には立ちません。それでも、たとえばダイエット中で空腹の時とか、会社で嫌な立場に立たされるなどの状況では、この太古の脳が生存本能を発揮して、「生命の危機」のシグナルが出て、理性的な行動が取れなくなってしまいます。いう状況に繋がるという話です。このセオリーはおもしろかったです。そのなかで一つすごく興味深い話がありました。ある実験で、二つのグループを作り、一つには2分ほどで自分で出来るセルフ・ヒプノセラピー(催眠術)の方法を教えました。このグループは実験の期間中、一日数回このテクニックを使わなければいけません。内容は詳しく書いてありませんでしたが、たぶん「私はリラックスしている。気持ちがゆったりしている。」などの暗示をかけるんだと思います。一つのグループは何もしません。そのどちらのグループにも、皮膚に微量の破傷風の菌を打ちます。数週間後にどういう反応が出るかという実験です。予想通り、ヒプノグループのほうは何も起こりませんでしたが、ヒプノをしなかったほうのグループは全員皮膚に炎症を起こしました。ここまではそれほどものめずらしくありません。面白いのはこの先です。ヒプノグループのほうは、そのテクニックについてどう思ったか、効果があったと思うか聞かれました。するとみんな全然何の効果も感じなかったそうです。別に特にリラックスしたともストレスが減ったとも感じなかったとか。体はちゃんと反応してたんですね。破傷風菌に対してしっかり抗体を作って、身体のバランスを保持してました。頭では別にリラックスしたと感じなくても、抵抗力はちゃんと上がっていたということです。いうことは、ヨガやメディテーションやリラクゼーションをして、その時は気持ちいいけど30分もしたらもう全然効果も無くなって、元通りイライラしたりストレス感じたりすると思っても、やっぱりやっただけの効果はあるということです。私は特に最近、イライラ・・・というのではないんだけど、とにかく忙しくて全然睡眠時間もちゃんと取れなくて、でもまあ何とか普通に生活できてるという状態です。これ、このまま続けてるとやばいんだろうなあ。忙しいのは仕方ないとしても、定期的にヨガしたりリラクゼーションの時間をとって、アニメや野球を見て頭を空っぽにする時間もとって、息抜きしながらやらないと。よろしければこちらのクリックお願いしますね。さんのコメント...ほほぅ、ヒプノ関係ですね。私も脳のこといろいろ勉強してますよ。小脳というと大きいけど、海馬とか扁桃体あたりがいろいろと影響して余計な感情的な反応をするみたいですね。それをコントロールするのにいいのがヒプノです。ヒプノの暗示の効果は潜在意識に効くので、顕在意識では特に感じなかったりするんでしょうね。さんのコメント...そうそう、amygladaは日本語では扁桃体だったかな。それはよく話に出てきていた。systemとひとまとめにして書いてありました。べつにヒプノの本を探していたわけじゃないんだけど、たまたま読んだ本がそうでした。心理学の医学的データーがたくさん出てたので、おもしろかったよ。日英の対応の違い武漢から広がった上記のウイルスですが、日本とイギリスの対応の違いが結構気になります。普段は日本のニュースは滅多に見ないんですが、中国とのかかわりが深い日本ではどんなものかとチェックしてみると、まずマスコミの取り上げ方が小さい。芸能ニュースの隣に同じ顔して並んでるではないですか。私は子供のころから心配症でした。幼稚園の年長組の時、病気か何かで日本脳炎の予防接種が受けられなくて、蚊に刺されて日本脳炎になるのか怖くて、母に頼んで保健所に連れて行ってもらって、注射を受けた記憶があります。それでも別にメンタルヘルスの問題もなく、普通に成長し...日本、がんばって。去年の夏日本に行って驚いたことの一つは、地球温暖化の問題が一度もニュースにならなかったことです。イギリスではニュースに出てこない日はないくらいだし、一番のトップニュースになることもあります。解脱と書きましたが、一番いい日本語ってなんでしょうね?出家?ネットで探してみたら、「俗塵を避ける」という言葉がありましたが、これいいですね。他になにかいい言葉があれば教えてください。ラーマクリシュナは解脱の敵は「金と女」とよく言っていました。「女」...ロンドンに行ってましたこの週末ロンドンに1泊で行ってました。このビデフォードの田舎に20年以上も前にロンドンから越してきてからというもの、お金もないし(電車代が高い)車で行く度胸はないし、そうこうするうちに子供が生まれて、10年に一度パスポート更新するために行くだけ、って感じになってました。阪神の桧山選手セカンドキャリアルイのバイトとチャーリーのビジネスベストアルバムとローリングストーンズパーティーから帰ってきました。自己紹介Atsukoかれこれイギリスに住んで30年近くになります。ロンドンが大好きなはずだったのに、いまやイギリス南西部の片田舎に15年近く住んでます。職業はヨガの先生です。趣味はヨガと水泳、ニューエイジ関係の話、詩やエッセイを書くこと、そして土地柄、家庭菜園と果樹園の世話。日本に帰ると道頓堀と甲子園球場でと血沸き肉踊るという普通の大阪っ子です。