(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。パワープレートつくばです今日は、トレーナーの山上が担当します(^^)今回のブログは・・・シュッとすっきりとした下半身になりませんか?下半身エクササイズ!vol.2第二弾です!スタジオでのセルフトレーニングや、自宅でもできるトレーニングをご紹介します!今回は、カーフレイズ!ふくらはぎを鍛えるトレーニングです!むくみがひどい方は、動かすことで血流がよくなります(^^)モデルは岡トレーナーです!カーフレイズ1足首を上下出来るように、台や階段などの上に立ちます。身体がぶれないように前でも横でもいいので、壁に手をつき身体を支えます。2つま先立ちになり、背すじを伸ばしたままゆっくりとかかとを上げ下げします。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。