)が皆様の笑顔を応援します。看護師の井川あやかです・風邪をひいても、1週間もすれば治る・ケガをして傷ついたところが元の状態に治る・忙しさなどが続いても、ゆっくり休養を取ればまた気力や元気が戻ってくる・イライラしたりや落ち込むことがあっても、うまく吹っ切ったり、切り替えられるこの「心身を休ませると、元の状態にもどせる力」を自然治癒力といいます。この自然治癒力は誰もが持っていて自分で育てていくこともできると言われます。様々なご相談を通して自然治癒力を育てることは生理の悩みを解決することにも関係していると感じています。生理痛で悩んでいる場合。生理痛という炎症が過剰に起こってしまう状態から炎症が起こりにくい体作りを通して自然治癒力を上げながら生理痛の解決につなげていく。生理前のイライラや憂うつ感で悩んでいる場合。食事だけでなく自分の体や心を大切にすることも併せて体と心の自然治癒力を上げることで解決につなげていく。育てるために大切なのが・全身に栄養を運ぶ・老廃物の回収をする血管や血液をきれいにしておくことです。血液は自分が口にしたものを材料にして作られるので口にする物に対して無関心だと良い血液は作られないですし材料が足りなくなることも起こり得るのです。良い血液を作るにはまずは良くない習慣を控える引き算が大切になってきます。薬に頼りすぎるなどです。血流の妨げになるのが過労やストレス、悩みなど。これらを避けたり、解決する工夫も大切です。ストレスはゼロにはできませんが不要なストレスを抱えないためには周りの価値観ではなく自分の価値観を大切にしていくこと人の顔色を伺うのではなく自分が何をしたいのかを考えて行動することが大切になってきます。自然治癒力を上げるには良くない習慣を出来るだけ避けて自分らしくいられるよう積み重ねていくことが大切になります。定期的にご相談をされている方たちは自分の価値観を大切にするための方法や自然治癒力を上げながら食事やナプキンについて学んでいきその方に合った方法で取り組まれているので生理痛が楽になった生理前のイライラや憂うつ感が激減した生理前じゃなくても心が沈むことが少なくなった自分らしくいられるようになり、常に張り詰めていた気持ちとさよならできたなど、喜びの声をたくさんいただいています。定期的な相談ってどんなことをしているの?今の自分の場合は、どんなことをしたらいいの?詳しく話を聞いてみたい!と思われた場合は個別相談を利用してみてくださいね。