腰の調子は悪かったので「いい加減本気で対策しなさいよ」という天からのありがたいお告げだった、と思うことにしましょう。ぎっくり以降真剣に取り組み始めた腰痛対策ストレッチと背筋、腹筋を今後も継続して行うこととします。腹筋はポニョ腹防止だけでなく腰痛緩和にも効果的なので一石二鳥ですね。後は以前に増して姿勢や座り方に気をつけるようになりました。今すぐ変わる、すぐに見た目を3割よくする方法。自己評価ですが、歩き方はまだマシなものの問題は座っている時。わかっているつもりだったけれど「椅子に深く腰掛けて腰を立てて座る」ということがあまりできていなかったようです。腰のためにはもちろん、見た目の印象もガラリと変わるので姿勢はホント大事。腰痛は年齢を選ばない。若い人も姿勢の乱れによる体の歪みには十分ご注意を。D’Alessandro冬怖い。言っていても冬は来る。寒いのが本当に苦手なので冬の時期だけでも暖かい国へ逃亡したい...というのが本音なのですが、この冬は寒い場所にいることになりそう。去年の冬に寒い寒いと騒ぎまくってあれこれ試した冷え性対策。特別な道具は使わずとも一定の効果を得られたと思うので、ウォーキングも生姜もシャワー法も、今年も継続します。冷え性で得することは何もありませんからね。後は乾燥の季節に備えて今一度ほうれい線対策にも取り組みたいところ。増量計画にもつながりそうなのでコラーゲンでも摂取するかなどと考えていますが、未だ未定です。言いつつも、以前ほどはほうれい線が気にならなくなったかな。肌の調子がいいこともあるけれど、ある程度今の自分の自然な姿を受け入れられるようになったことが大きいかも。これ、諦めとは違うからね。新しいことをあれこれ一度に始めるとなかなか全部は続かないけれど、時間差で一つづつの習慣化に成功すればいつの間にか新しい生活のリズムが出来上がる、ってなんだか得した気分。大きなチャンレンジなんかじゃなくても、コツコツ継続するだけで自分の体が小さく変化していく楽しみをこの秋冬も存分に味わいたいと思います。2010-11-11Tweet関連記事ヒールを楽しむための対策、痛い魚の目の簡単な治し方。旅の装いのため、そして手持ちのヒール活用のために先日購入した折りたたみシューズ。旅の記事を読むその後の毛の話、抜けても生えるありがたさ。お盆休みも終盤戦ですし、毛の話でも回収しましょう。記事を読む白髪のロングヘアが与える印象。そうそう、誕生日といえば。定型文メッセージの恐怖と、再開のタイミング。記事を読むシンプルケアはこれひとつ、にはならなかった。昨年春に起きたトラブルが収まった後、スキンケアを変更しておりました。記事を読む100円ショップ嫌いなのになぜか愛用しているもの。以前、身軽に生活するならば100均ショップには近寄るべからず論をぶち上げました。記事を読む40代、シンプルなスキンケアで肌は変化したのか?スキンケアをシンプルにしてから肌の調子がいい、と書きました。40代のニベアはあ記事を読む最小限の持ち物を最大限に活かす。記事を読む女の子はピンク、男の子はブルー。大型の検診センターで健康診断を受けるようになってから早3年。この施設のシステムにももう慣れっ記事を読む誰も知らない死後の世界。死んだらどうなる?死んだら、どうなる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。11インチを選んでよかった点、困った点。ENTRY数少ない冬の愛用品よ、さようなら。捨てるタイミングをくぐり抜けてきたものあれこれ。「ものを減らす」たらとわかめのしょうが蒸し、オレンジ白菜の梅おかか煮献立。毎度おなじみ、フライパン蒸し料理です。食材余りの同郷のべっぴんさんとカウンターで。えのきブームが巻き起こりました。自著が絶版になります。預け荷物20kgの目安と成田空港の電源カフェ。恋し浜ホタテのお取り寄せで贅沢晩酌。2020年の運勢はいかに?今年(令和2年)の運勢を無料で占う【随時更新】うっすらとした道標、2020年やることリスト。最近のコメント同郷のべっぴんさんとカウンターで。同郷のべっぴんさんとカウンターで。えのき卵焼き、湯豆腐献立。えのき卵焼き、湯豆腐献立。自著が絶版になります。sponsor続けて、変える。毎日を記録しながら愉快な人生をデザインしたい。持たない暮らし、ファッション、一人晩酌、シンプルレシピ、旅に纏わるライフログ。