コピー2019.05.24感謝の気持ちを5つ書くのと同じく習慣化してるのが、運動。なかやまきんにくんの筋トレブログを参考にしてて、筋肉痛もなく気軽にやってるんだけど...。腹筋すると、体脂肪率が1%くらい減るんだよね...。これが不思議でならない...。上半身・腹回り・下半身と日を決めてやってるんだけどさ、腹筋をした日はやたら体脂肪率が低い!運動量のきつさで言うと上半身と下半身の方が断然辛いのに、腹筋をしただけで体脂肪率が下がるのはなぜ?腕立て伏せとスクワットはやっても全然体脂肪率にも体重にも影響ないのに。私の脂肪のほとんどが腹についてるってことなのかなぁ...。腹筋運動としてやってるのは、ノーマルな腹筋と、下腹部を鍛える足を動かす腹筋。それと横腹を鍛えるひねる腹筋の3種類。筋トレ自体もやり始めたばかりだから、10回1セットを2セットできればいいかなと思ってやってる。それだけで、体脂肪率に影響があるのっておかしいと思うんだけど...。してタニタの体重計壊れてる??お腹を触ってみても、そんなに対して変わってるようにも思えないのよね...。いえ、今までの人生で運動なんて全くしてなかったのが、苦もなく運動を続けられるのは、「いきなり全種目やるんじゃなくて、1種目から始めるのでいいですよ〜。」とブログで書いてくれているなかやまきんにくんのおかげ。今までは、体育会系気質の人に「そんなんじゃ運動したことにならない!」って言われることが多かったから、本当に気持ちが楽になった。芸人さんとしては、あんまり好きじゃなかったけど。ブログで読む分には本当に素敵。感謝する気持ちを5つ書く。1週間、感謝することを毎日5つ書いていきます。毎日...2019.5感謝するターゲットを決めると5つくらいすぐに浮かぶようになってきた毎日、感謝することを5つ書くようになって早くも2週間。「今日はこの人に感謝する!」と決めておけば、割とスラスラと思い浮かぶことに気がつきました。今週の目標は、『新しいことを2つ習慣化する』こと。・...2019.5人生に影響を与える本をおすすめという形で感謝してみるここしばらく、連続してブログを更新していたせいか、目と脳が極端に疲れてしまっているようです。寝ても疲れが取れないし、起きていても頭がぼんやり。ググってみたら「糖尿病の初期症状かも?」みたいな記事が出てきてびっくり!(他にもうつ病かも...2019.52つの新しいことを習慣化する。感謝の気持ちを5つ書く。いうチャレンジが終了したので、来週(明日)からは、新しいチャレンジです。それで、ページをめくってみたら今度のチャレンジは「習慣化すること」。毒親に育てられたし、ジジババとも疎遠だったのであんまり思い出すのも辛いんだけど、血の繋がった身内への感謝の気持ちを探してみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。私のことタイトルとURLをコピーしました。