~やさしさのメッタ~マインドフルネス誰にでも「どうしても好きになれない人」がいると思います。実際、ストレスの大半は人間関係の中から生まれます。そこで、嫌悪、ねたみ、怒りといったネガティブな感情を減らし、他人に対する愛情・慈しみを内面に育てる方法で、脳に疲れが溜まりづらい状態、ストレスを作りにくい状態を作ってみましょう。あなたが健康でありますようにこの、メッタには以下のような効果があります。・ネガティブではなく、ポジティブな感情を自分の中に育てる・慈愛、人に対する愛情と慈しみを内面に育てる・脳の疲れを解消する、「前向きな感情」を育てる・ネガティブな感情を打ち消し、不眠やストレスを改善する・脳疲労の原因であるDMNの過剰活動を抑える特に自分が苦手にしている人との付き合いが、少しでも楽になるのであれば、やってみる価値ありですね。~抜け毛~産後、5か月が過ぎました。1歳児連れで雪山へ滑りに行こう!おめでとう!と自分で祝うのはちょいと恥ずかしい年ごろです。(3)検索Linksプライバシーポリシーお問い合わせはてなブログをはじめよう!akarin5さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。