ブログ引っ越しました。(2019.1)⇒http://takuyoga.com/呼吸に意識をむけてみる。前回、いつもより呼吸をいしきするクラスにしてみました。・うごきと呼吸をあわせる方法を、すこし練習して、クラスでも意識してうごいていきました。気になるポイントがあったら、また聞いてくださいね。呼吸法はさいしょすこし、むずかしく感じることもあるけど、ポイントさえつかめばとってもここちよく、おだやかで深い呼吸ができるようになります。呼吸が深まってくると、ふだんの呼吸が浅かったんだなあということに気づくと思います。クラスでもお伝えしていきますね。ブログ引っ越しました。(2019.1)⇒http://takuyoga.com/こちらは、鼻呼吸を絵でせつめいしようと、練習していたときにうまれた衝撃作。絵は(も!?)まだまだですね。11:22Comment(0)TrackBack(0)日々のことそういえば花粉症がずいぶんらくになったな。ネティポットちかごろ、ぼくのまわりでも花粉症に悩まされている人がふえてきました。目はくしゅくしゅいたくて、よるは寝にくかったり、ひるまは仕事に支障がでるくらいフラフラになってたんだけど、そういえばずいぶん楽になったなーといまさらながら気がつきました。『はなうがい』をやりはじめたころから症状がずいぶん楽になってきたようにおもいます。さいきんでは、こんなのでやってます。ネティポット、というそうです。ただしい方法はしらないのですが、ぼくはぬるま湯に塩をすこしいれて、ひだり鼻からみぎ鼻へとおし、みぎ鼻からひだり鼻へとおしています。あさ、はみがきのついでにやります。慣れないころはめっっっっっちゃ痛くてたいへんだったんだけど、ちょうどいい温度とちょうどいい塩かげんがわかってきたらまったく痛みをかんじません。温度とひとの体液とおなじくらいの塩加減がよかったのだとおもいます。(ぼくのばあいは、お湯100ccに塩1g弱、200ccだと2g弱くらい。0.9%くらいですね。)日中にしたをむくと、鼻からつーっとおゆがでてくるときがありますが、ティッシュでちゅん!とかめばだいじょうぶ。花粉症のつらさをおもえば、なんともありません。本来は浄化法?というのかな?花粉症の治療法ではありません。いやり方はしらないので、くわしい人に習ってもらいたいのですが、みんなも試してみたらどうかなあ?ネティポットはインターネットの買い物サイトでもたくさんあるみたい。垂水のティケティケで数百円で購入しました。興味あるかた、ぜひどうぞ~ブログ引っ越しました。09:36Comment(0)TrackBack(0)日々のこと多肉くん、お譲りします。2017年03月26日どんどん増える多肉くん。右上のを購入したのですが、どんどんどんどん増えて、大家族になってしまいました。たいせつに育てていただける方、いましたらお譲りします。お譲りするのは、いちばん上のだんの左からいちばんめと2ばんめのもの。ぼくが、購入した時とおなじくらいの大きさです。(ちいさいほうをご希望のかたもご相談にのります。)これをいくつかの株に分けてお渡しします。何名か予約をいただいていますので、なくなり次第終了です。増えたらおしらせします。ご興味あるかた、れんらくお待ちしております。ブログ引っ越しました。(2019.1)⇒http://takuyoga.com/はっぱから、はっぱが生まれてどんどんふえますー!みえるかなあ。神戸のまちなかで、こんなに美味しく、カジュアルに鹿肉をいただける店ってなかなかないんじゃないかなあ。晩にビールを飲みながら、ちょいとつまむのもいいし、ランチのカツレツ定食とか鹿肉のオムライスもおすすめです!写真くらいのテーブルと、もう少し大きめのテーブル、あと一人席もいくつかあります。まわりの人におすすめしたら、とっても評判よかったのでこちらでもシェアしてみますね。みんなにも食べてみてほしいなあ。入船』のフェイスブックページhttps://www.facebook.com/mhq.rokumeisaryu/ブログ引っ越しました。09:19Comment(0)TrackBack(0)日々のこと朝の楽の森。湊川だいぶ暖かくなってきたね。月曜、あさのクラス、みんなをおむかえする前の楽の森です。9:40くらいかな?空気をいれかえながら、お気に入りのマキタの掃除機で掃除して、どんな音楽かけようかな?って迷いながら結局いつもとおなじのかけて、よし、もういちど今日のクラスのイメトレしよう。タイミングで撮りました。このあと、どんどん陽が射してきて、あつすぎてマットをずるずる移動することもあります。クラス中にいどうするんだけど、さいしょはここがいいんです。ぼくのすきなスタジオ楽の森。たくさんの人にきてもらいたいなあ。ヨガクラスのご予約・お問い合わせはこちらブログ引っ越しました。10:58Comment(0)TrackBack(0)日々のことうごかない時間。2017年03月17日ぼくはクラスのながれのなかで、しずかにうごかない時間をとることがあります。先日クラスをうけてくださったかたから、とてもよかったといっていただけました。なにもしていないようにおもっていても、なにか起こっている、いまあるものに意識をむける時間がすきです。たいせつなものなんじゃないかなあと思っています。ときどきやってみようとおもいます。ブログ引っ越しました。10:32Comment(0)TrackBack(0)日々のことぼくの好きなアシュタンガヨガの先生を紹介してみる。2017年03月16日アシュタンガヨガぼくのまわりにもヨガに興味をもってくれる人がふえてきました。さいきんアシュタンガヨガについて聞かれるのですが、ぼくはアシュタンガヨガを指導できないのでぼくの好きなアシュタンガヨガの先生を紹介してみます。帰ってくると徳島で活動されることが多いようです。ときどき神戸で指導してくださいます。からだの使い方をおしえてくれるワークショップがおすすめ。今年は4月末に垂水のティケティケにきてくれるよ。ぼくも参加する予定です。ドニさんのサイトhttp://doniashtanga.tumblr.com/まゆみ先生まゆみ先生も日本にいることがすくないかも。日本にいるときは花隈でうけられます。少人数でうけるのが好きな人におすすめ。ぼくはまゆみ先生の話しをきくのが楽しくて好きでときどき会いに行きます。さいきんは、あまりアシュタンガヨガの指導はされていないかも。それでもぼくは会いにいきます。新開地にある、スタジオ楽の森で指導されています。いつも、いろいろ相談にのっていただいて、おせわになっております。元町のスタジオスンダリでも受けられます。すなお先生の楽の森のクラスhttp://www.rakunomori.com/yoga_ashtanga.html清水誠也先生クラスはうけたことがないのですが、お会いするといつも、声をかけてくれる。気さくで、やさしくて、そして熱く情熱的な先生です。さいきんは、神戸や大阪でもワークショップを開催されています。神戸では元町にあるスタジオスンダリで受けられます。誠也先生のサイトhttps://seiyashimizu.jimdo.com/林としひろ先生(としさん)垂水のティケティケで同時期に所属していたのですが、いまだ、お会いできず。ぼくのすきな人たちがすきという人はぼくもすきに違いない!ということで紹介します。いまは、元町で指導されているそうです。としさんのブログhttp://tsukue-yoga.blogspot.jp/としさんのサイトhttp://kobe-motomachi-yoga.tumblr.com/ジョン先生ぼくがアシュタンガヨガをすきになる、きっかけをくださった先生です。いまは日本にいません。うけられそうな機会があれば紹介しますね。内面とむきあいやすいヨガだなあとかんじます。ぼくはどちらかというとゆるくのんびりするヨガが好きなのでアシュタンガの道をつきすすむことはなかったのですが、やっぱり好きで、いまでもときどきうけに行きます。アシュタンガヨガ、みんなにもいちど受けてみてほしいなあとおもいます。ヨガがもっともっとみんなの身近なものになるといいな。ブログ引っ越しました。共感コミュニケーション友人にずーーーっと貸していた本が返ってきました。まえに読んで「いいことかいてるなあ。」とおもったのに、ひさしぶりに読みかえしてみたらじぶんはぜんぜん実践できてないなあ。反省のいみと、これから忘れず実践できるようにこちらでシェアしてみようと思います。-ちっちゃなコラムに書いてあった『聞き下手さんの行動パターン』。やってしまうことが多いなあ。1空想(あいてが話している話題とは無関係なことをかんがえる)2議論(あいての言っていることにたいして心のなかで反論する)3判断(ネガティブ思考に影響されるがままとなる)4問題解決(求められてもいないのにアドバイスをしたがる)5エセ傾聴(聞き上手なふりをする)6リハーサル(次に話したいことを考える)7独り占め(自分の目標達成のために会話の流れを変える)8不意打ち(会話の相手に対抗するために情報を集める)9選択的傾聴(自分が興味のある内容だけに反応する)10自己防衛的傾聴(何もかもが自分に対する当てつけだという被害妄想)11回避的傾聴(自分が聞きたくないことに耳を貸さない)ぼくはとくに4と9になってることがおおいなあ。この本のメインのテーマ。だれかと大切な会話をするときの12のポイントです。「共感コミュニケーション」というそうです。1リラックスする2今という瞬間に注意を払う3自分の内面にある静けさをはぐくむ4ポジティビティを高める5自分のいちばん深いところにある価値観と向き合う6楽しかった思い出にアクセスする7非言語シグナルを観察する8感謝の気持ちを表す9心から温かい口調で話す10ゆっくり話す11簡潔に話す12じっくり耳を傾ける脳のはたらきからみて、まずはじぶんの内面を観察することが大切なのだそうです。これからもときどき見直してみようとおもいます。興味あるかた、お貸ししますー!ブログ引っ越しました。さんプラザ地下1階にある『才谷梅太郎』。せんじつ、インスタグラムで投稿したところ、たくさんのひとが興味をもってくれたようなのでこちらでも紹介してみます!鰹のカツ丼。うまです!みんなにもたべてみてほしいなあ。カウンターだけのお店ですが、ふんいきが良いからか女性のお客さんも多いようです。良いみせがたくさんの人とつながりますように。つぎはもっとちゃんとヨガっぽい投稿にしますね!才谷梅太郎サイトhttp://saitani.org/ryori/ブログ引っ越しました。20:54Comment(0)TrackBack(0)おすすめのひと、おすすめのもの2017年02月2017年04月ブログ引っ越しました。1/14(月)19:00~、1/21(月)19:00~、1/30(水)10:00~のクラスはお休みです。神戸にあるスポーツ整形に入職2011年頃から自分の体の調整や患者さん・選手に還元するため、ヨガを中心に様々なボディワークを経験。リハビリに取り入れる。ヨガ哲学に出会い、ヨガの奥深さに気づく。2015年からヨガの指導をはじめるもう少し詳しく最近の記事ウェブサイトとブログを引っ越ししま...11月から取り組んできた、新しいウェブサイトとブログ作成なのですが、なんと...新しいサイトとブログ、い...1ヶ月前の記事で、サイトとブログをリニューアルすることを...がまんしない、攻撃しない...先日のプチ瞑想の会のあと、お茶のじかんに『コミュニケー...新開地でプチ瞑想の会!(...ほそぼそと。ありますが、気がつけば1年以上続いてたん...おすすめの本『死ぬときに...ルミナリエがはじまったねえ。思うかもしれない...垂水のヨガスタジオ『ティ...ぼくが、ヨガを伝える活動をスタートさせた、最初のころから...12月の『プチ瞑想の会』の...寒くなってきたね。⇒【たくヨガホームページサイト】QRコードSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。