脳を鍛えようみんなで健康になろうよ最近、健康が気になりだしたおやじが、「身体にいい話」を書いていきたいと始めたブログですが、本当に続けることが出来るか不安のまま、見切り発車してしまいました。(Mon)いや~ぁ、寒くなってきましたね。我が家では、ファンヒーターがいよいよ定位置でフル稼働の状態です。今日は、脳をいつまでも、若々しく保つお話ですよ。認知症(痴呆症)になるのは仕方ないと、お考えの人も多いのではないでしょうか?たしかに年をとると脳にある前頭前野が衰えて判断力がにぶったり、記憶力が低下したりします。ふり」という重要な機能を担っています。買い物に出かけたとして「今日はこれとこれを買おう」と考えるのが「判断です」。「軽いものから先に買おう」と順序を決めるのが「計画」。その計画にそって効率よく買い物するのが「割りふり」です。前頭前野が衰えると、これらの作業が上手にできなくなってしまいます。逆にこれらをシッカリ行っていれば認知症を防げるらしいのです。楽な作業ではなく少し難しいことに挑戦することが大切です。野菜の皮は、皮むき器よりも包丁でむいたほうが手間がかかります。いつも同じ人とばかり話しをするよりも、新しい場所に赴き新しい人とのコミュニケーションを楽しむことも効果があります。車の洗車も機械に任せるより自分の手で行うほうが何倍も大変ですが、そのぶん刺激になるといわれています。楽器などを使って趣味として曲を演奏するのもお勧めです。同じ曲を何度も奏でるのではなく、新しい曲にチャレンジしていくことで前頭前野がより刺激されるんですね。いろいろな道具や機械が生み出されて、私たちの生活はどんどん便利になっています。そんな中で、楽をすればするほど脳は衰えるといわれています。大事なことなのかもしれませんね。|プロフィールAuthor:健康生活ブロゲ健康にお役立ちブログにようこそ!なれないパソコンと格闘しながらなんとか、続けて健康生活を応援する情報をお話しています。