ブログの内容に困る、ということは一切なく。自己紹介とサロンの紹介、そしてお客様の日常でお役に立ちそうなことを書こうと思っています。こんな風に過ごしてほしいからこんなおもてなししてます、とかこういう風に過ごすと元気でいられます、とか精油って面白そうでしょ?一緒にやってみましょう、とか私としては楽しいこと...続きを読むアロマの呼び方って?2016/01/1510:12CM:0TB:0アロマオイル、エッセンシャルオイル、精油、似ているけど、何が違うの?という大前提のお話から・・・エッセンシャルオイルと精油は同じものです。品質の如何は、いろいろとあるのですが、エッセンシャルオイルとか精油と呼ばれていてキチンと成分分析表がついているもの、学術名が記載されているもの、これは天然の植物から抽出されたアロマセラピーに使えるもの、です。した利用方法で吸入やお肌に塗ることもできます。...続きを読む精油を日常に取り入れる(*^^*)2016/01/1411:35CM:0TB:0アロマを日常に取り入れるのってすごく素敵なことです。興味ある!とか1本だけ持ってる!という方も多いかと思います。エッセンシャルオイル=精油を楽しみながら、ぜひいろんな不調に役立ててもらえたらなあと思っています。お客様から「1本だけ持ってるけどディフューザーを使うのが面倒で結局ずーっと使ってない」「試しに1本買ってみたけど、飽きてしまって・・・」その他にも「一体いつまで使えるの?」「アロマオ...続きを読むおめざのハニーミルクティ2016/01/1309:09CM:0TB:0寒い寒い朝には、あったかいミルクティ💕オーガニックダージリン2015セカンドフラッシュとっても清々しい紅茶です🎶ダージリンをミルクティにするとは、邪道・・・分かってたんですがぁ、、、寒さのあまりほっとしたくなって。ミルクで水色も変わってしまうし、もういいかな、と蜂蜜まで投入〜〜(≧∇≦)こちらは、利根町の小林農園さんの特上アカシア。最近までリンデンの蜂蜜を食べてましたが、それに比べると、すっごくすっきりで...続きを読むお客さまのお声「あっという間に元気に・・・」2016/01/1217:10CM:0TB:0お客様からのお声をご紹介します。́_`)丿とお辛そうなご様子でいらっしゃいましたが、翌日嬉しいご連絡を頂きました。「爆睡して、胃と喉の痛みもなくなり、お通じもすっきり!背中も軽くてびっくり。あっという間に元気になりました。来月もよろしくお願いします。手彫り木版画展2016/01/1110:04CM:0TB:0昨日まで菊屋さんのギャラリーで開催されてます沼女の同級生池田実穂ちゃんの個展に行ってまいりました!車のっけてってくれた、のんちゃんありがとう!たぶん20年ぶりくらいに再会した彼女。高校の頃からアーティスティックな才能がすごくて・・・「画伯」って呼んでました(笑)その後は劇団時代小道具に使う旗の絵を描いてもらったり、お世話になったんでした。今回は「カルタモクハン沼田三十六景」っていうのがメインで。サロンケア2016/01/1011:38CM:0TB:0さて6回にわたってセルフケアでできる冷え対策についてお話してきました。今日はサロンケアでの冷え対策についてです。サロンでできる冷え対策といえば1「心地よくリラックスして頂き、副交感神経を優位にすることで自律神経のバランスを整える」普段ストレスや緊張状態にさらされているとどうしても交感神経優位になりがち。すると血管は収縮して血行も悪くなります。2016/01/0908:36CM:0TB:0熱を生み出す食事、熱を巡らす運動、についてお話してきました。今日は、熱を保つこと、についてです。沼田に戻ってから衣料品売り場のあったかグッズの充実ぶりに驚かされます。あったかパンツ、もこもこ靴下、腹巻インナーも厚みも全然ちがう!ベースにはこういうあったかグッズを十分に活用しましょう。手首、足首、首の保温をしっかりすると熱が逃げにくくなります。熱を巡らすこと2016/01/0809:02CM:0TB:0今日は熱を巡らす、についてのお話です。質の高い食事や飲み物で熱が作られても、身体中に巡らないと冷えは解消しませんね。熱は血流にのって運ばれます。血行不良による冷えになりやすい人は運動不足による心肺機能の低下、自律神経のアンバランスによる血行調節機能の低下、などが考えられます。これらはいずれも、軽く汗ばむ程度の運動やゆったりとリラックスして行うストレッチなどが有効です。飲み物について2016/01/0710:54CM:0TB:0今回は冷え対策の飲み物編です。代表的な日常の飲み物といえば「茶」ですね。この「茶」は発酵や焙煎の方法で様々な茶に変化します。身体を温めるかどうか、という視点で見てみると。カフェインの含有量と加工の仕方によって変わってきます。カフェインは身体を興奮させますので血管を収縮させます。血流が少なくなり、冷えにもつながります。メジャーな緑茶、ウーロン茶、紅茶、ほうじ茶は全て同じ茶葉から作られます。精製食品が身体を冷やす?!2016/01/0619:25CM:0TB:0前回、熱を生み出す食事編1では食事そのものを抜かないこととタンパク質をとることで熱が生み出される、というお話をしました。今回は精製食品の摂りすぎによる冷え、についてのお話です。ナトリウム、小麦粉など、見た目や、運輸、保存のしやすさから様々なビタミンやミネラルなど栄養素を取り除いた食品のことですね。して白い精製食品を食べすぎると身体が冷えてしまうのかというと。熱を生み出すためのお食事2016/01/0521:35CM:0TB:0サロンワーク始めの日となりました!ありがとうございます!さて。今日は冷え対策の1熱を生み出すことについてお話しします。これには、まず質の良い食事をすることがとっても大切です!食べ物を「消化」「代謝」するときにエネルギー=熱が生み出されるからです。胃が消化のために運動をする時に生み出される熱。分解されたタンパク質が肝臓で再構築される時。この時にも熱が生まれます。難しく考えなくても・・...続きを読む冷え!サロンケアとセルフケアで万全に🌟2016/01/0417:48CM:0TB:0今年は暖冬とはいえ、やっぱり寒い季節です。冷えに悩まされている方には辛い時期ですね。冷えは自覚があっても対策が十分でなかったり、自覚がないままに進んでしまっていることもあります。眠れない、食欲がない、頭痛や肩こり、お腹の調子がイマイチ、ホルモンバランスの乱れなどなど・・サロンで伺うお悩みはこのようなお話が多いです。冷えと無関係ではありません!冷えは万病の元。日常的に継続して気...続きを読むゆたんぽ🎵2016/01/0320:06CM:0TB:0あったかいお正月ですね(*^^*)とはいえ!こちらに帰ってきてから必需品、ゆたんぽ!ちょうどいいカバーがなくて座布団カバーをリサイクルして作ってみました。なんかあったかくて可愛くて気に入りました♡全部で4つ、家族分。一人だとやる気が起きない家事もみんなの分も~と思うと楽しい。眠る2時間前くらいにお布団にセットしておけばぽかぽかです♪明日から女性の根深いお悩みの一つ、冷え、について書いていくつもりです1熱を生...続きを読む初詣2016/01/0218:04CM:0TB:0本日は、お寺と神社へのご挨拶の日。白沢の雲谷寺に父のお墓があります。梅が咲いていて、とってもいい香りでした。和尚さんのお話によるとここ70年でお正月に雪がないのは初めてとのことです。梅もこの時期にはまだ咲くはずではないのだとか。20年ぶりに群馬で暮らす私としては暖冬なのはありがたいのですが、スキー場や、観光業の方々はひやひやですよね、、、。そのあとは榛名神社へ。次のページプロフィールAuthor:入澤安奈リフレクソロジーとアロマセラピー、ハーブを使ってお客様を応援するセラピスト。お客様が本来の力を発揮し、輝けるようお悩みを一緒に解決します。リラクセーションサロンは、「特別」で「贅沢」なものではなく「健康に欠かせない、日常的な存在」としてありたいと願っています。こり・・・「病院に行くほどでもないから」と放っておかずに、プロの手できちんとケアしませんか?それはあなたの健康、笑顔を必要としている人が絶対にいるからです。時々、サロンでご自身を労わって頂きたいなと思います。エフェクティブタッチボディインストラクター。(6)大切に想うこと。