21:50健康に生きる10のコツ1.栄養ヘルシーでバランスの取れた血液をサラサラにする食事を心がけること●1日のうち1食はしっかり取る。※良く噛むことを忘れずに!●新鮮な野菜や果物を取るように心がけましょう。●生食、静かな食事、水分を良く飲む。●“ダイエット”ということは忘れる。食べ方はその人の生き方を表す。体外/沐浴、シャワー、手洗い、うがいをして汚れを取り除きましょう。※1日1リットル~2リットル取るように。抵抗力ある体を作ります。●太陽の光や熱は私達に活力を与えます。●戸外に出て思い切り空氣を吸い込みましょう。