Dooleyいやあ、寒くなりましたね。新しいことを始めたり、悪しき習慣を止めたりするタイミングといえば新年や春が行動を起こすに相応しい気がします。お陰様で不調を感じることもなく毎日にやにやと暮らしていますが、それでもあれこれ課題はあるわけで。季節の変わり目、秋冬にかけて実施したい健康対策を改めてまとめておくこととします。Salama現在考えている秋冬対策は以下の通り。先日の健康診断の結果を受けて、食事内容を少々変えています。右軸変位、BMI値、健康診断の結果が出た。最初は昼ご飯を普通に食べることでなんとかしようと考えていたのですが、昼をしっかり食べるとやっぱり夜ご飯の時間が後ろにズレてしまう。早寝早起きリズムは崩したくないのでガッツリランチ、というよりは無理のない範囲の量を軽く食べることにしました。家にいる時は納豆かけご飯と漬物、とかその程度。体重に変化はありませんが、徐々に新しいリズムに整えていきたいです。MilitaryHealth体重に変化なし、それでもすぐに腹が出るとはこれいかに。数字の辻褄が合えばいいというものではないので、増量してもポニョ腹は防ぎたい。いうわけで、最近は腹筋をしています。「しています」といっても回数はこなせいないので物凄くスローな動きでほんの数回だけ。慣れたら回数を増やしていこうと考えています。腰痛緩和ストレッチ久しぶりにぎっくり腰を発症した今年。