Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。2019/07/31バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。朝からグングン気温が上がっています。暑苦しい、夏・・^^;さて「身体に気持ちいい」こと、行ってますか?私は毎日の背骨ローリング運動とスワン・ダイブ。背骨ローリング運動は、ピラティスで言う膝を抱えて行い、後ろにゴロンと転がる運動です。滑らかな背筋になるのと、腹筋も使うので尾てい骨~頸椎まで繋がる感覚が養えます。スワン・ダイブは子供の頃よく行ったシーソーみたいな動きですがこれも背中を使う。お腹が柔らかくないとできないのです。バレエの動きではアラベスクに繋がる。アラベスクが固い人は、お腹も固いことが多いので。★背骨の柔軟性は、若返りですよん♪ローリングは、この姿勢から行うこともあります^^バレエは「真っ直ぐに!」と言われることが多いため案外上半身が固まっていたりわき腹やみぞおち付近が、ガッツリ鎧を着たようになっていても気づかないままでいる方、よくいらっしゃいます。普段動かしていない部分と言うのは気づいてない部分のこと。肩が凝る、腰が痛い、首筋が痛い座骨神経痛を持ってる、などなど様々な痛みを持った方がレッスンに来られ「バレエをやると、良くなるんじゃないか」と言う淡い期待を抱いておられますが全身が繋がってることに注意を向けて普段動かしていない部分には、呼吸を送るようにしてまずは動かしてあげるそして優しく機能的に使ってあげるを心がけていれば、ほぼほぼ改善されてくることが多いと私自身、自分の体験から感じています。そのためには、知識を身に付けることも大切。★エクササイズだけでも良いから知りたい!と言う方のレッスンもできます。クラスレッスン以外の時間で応相談できますのでお気軽にお問い合わせくださいね。********************************************************年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。バレエベーシックコース】好評をいただいています。体験レッスンできます。月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。基礎の見直しをじっくり楽しく。基礎は範囲がとっても広いです。レッスンスケジュールはこちら体験レッスン、個人レッスンWS等のお仕事依頼は問合せフォームからお問い合わせください。レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら大人のバレエはエレガントに美しく。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。連携中かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。