脚すっきりマッサージ腰痛や腰のだるさが続くと、足がむくみやすくなることがあります。今回は、足のむくみ解消法についてご紹介しましょう。肩こり・腰痛ガイド腰のコンディションによって、足がむくみやすくなることがあります。足がむくみやすく、ふくらはぎの疲労がたまりやすい人は、腰のコンディションに要注意かも!?...ということで、3回シリーズで「腰」と「足のむくみ」についてご紹介して参りました。今回は、いよいよ予防・解消編です!腰部の問題で、ふくらはぎや足への疲労度がアップしてしまうかもしれません。腰のコンディションチェックをまだ試していない人は、ぜひ腰の状態をチェックして下さい。むくみ解消法-p.2今まで履いていた靴で足腰の不調が!?今まで履いていた靴で、足腰の不調を感じたことはありませんか?前回、今すぐチェック!むくみの原因は腰にあり?でご紹介した腰部の負担をチェックする方法で、動かしづらさや張り感、違和感、痛みの出た方は、足に合わない靴を履いた場合に、ふくらはぎの疲労が出やすい可能性があります。ハイヒールや久しぶりに履く靴などです。過去に問題無く履いていた靴でも、腰の状態により、下半身のバランスが変化すると久しぶりの靴を履くことで、ふくらはぎが重だるくなったり、足がむくんだりと、不快な症状が出ることがあります。腰痛を悪化させてしまうことにつながるケースもあります。今、むくみがありますか?ヒザから下のやわらかい部分を押してみましょう。押す場所は1箇所でもむくみが分かります。足のむくみは、腰のコンディションが悪い他に、いくつかの要素が重なると、さらにむくみやすい状態になります。今、むくみがあるかどうか、確認してみましょう。ヒザから下(スネ、ふくらはぎ、足首周りなど)を10秒ほど押します。跡が残るようであれば、むくみがある可能性があります。靴下の跡が残りやすく、なかなか消えない場合や足が冷える人も要注意です。塩分の多い食事を控えたり、入浴はぬるめのお風呂で、足やふくらはぎをほぐしたりと、日常生活での工夫も必要です。健康・医療」の公式アカウントです。あなたの健康的な毎日をサポートする情報を配信します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。