マガジンハウス恋愛世代のリアルを発信。写真、文・村上ゆきanan総研マラソン部が、30km走練習会にチャレンジ!anan総研マラソン部のメンバーが出場する、横浜マラソンが3月13日(日)に迫ってきました!東京マラソンも終わり、ますますマラソンブームが広がっている今日この頃。方も、経験者も、フルマラソン前には30km走をするのはもはや常識。30kmを走ることで、エネルギーを効率よく使える体作りになったり、フルマラソンに耐えうる筋肉や精神力を培うことができたりと、メリットがたくさんあるからです。本番前に経験して、当日にその壁を克服できる力を養います。いえ、1人ではなかなか実践できないのが30km走。MIZUNOが主催しているNOHARUN倶楽部のスペシャルバージョン練習会30km走にチャレンジしてきました。この日の練習会にはなんと60名以上もの参加者が!!!マラソンブームきてますね!ゲストコーチは、我らがanan総研マラソン部のコーチも務めていただいているSWACの大角重人コーチ。2001年の箱根駅伝で、早稲田大学の6区を走り抜けたほどの実力の持ち主。現在クラブチーム『セカンドウィンド(SWAC)』でトップアスリートをはじめ、たくさんのランナーを指導!大角コーチの元、まずは準備体操。anan総研マラソン部のメンバーも真剣です。8~7分/kmペースの3チームに別れ、それぞれペーサーについて走ります。こちらの3名がペーサーをしてくれました。右から、Aチームペーサー:元箱根駅伝ランナー長谷川夏樹さん、Bチームペーサー:元箱根駅伝ランナー&anan総研マラソン部コーチ今津誠コーチ、Cチームペーサー:anan総研マラソン部コーチ小野塚稔コーチこちらはCチームのみなさん!ランニング初心者やロング走が初めてという方が多いチームだったので、小野塚コーチが丁寧に走る前にアドバイスをしていました。新メンバーの藤野澪花さんと野村真美さんAチームのみなさん。速そうな方たちばかり。Bチームは1番人数が多かったチーム。みなさん余裕の表情です。Cチームのみなさんも、最初は不安がっていましたが楽しそうに走っていました。水分や栄養補給、マッサージなど体のケアも忘れずにしたいもの。練習会では、3周毎に給水タイムが設けられました。脱水症状の予防のためにもスポーツドリンクでの水分補給が大事です。SNACKS』という栄養バーや、練習会の後には、WELEDAのハーバルオイル人気No.1オイルの『アルニカオイル』と、全身用集中保湿クリーム『スキンフード』の配布も。「これらを参考にして、本番も備えたいです!」(マラソン部・遠藤朋美部長)参加者には『ポカリスエット』が支給されました。なんて声もちらほら(笑)。スポーツ前は怪我予防に、スポーツ後は疲れた身体のマッサージに。WELEDA『アルニカオイル』と、全身用集中保湿クリーム『スキンフード』。anan総研マラソン部のメンバーたちもそれぞれのペースで走り終えました。頑張りました!左から木下紗安佳さん、野村真美さん、能美黎子さん、藤野澪花さん、遠藤朋美さん「30kmを走りきったことで、自信につながりました!」、「途中何度もやめようかと思ったけれど、みんなと一緒だったから頑張れました!」、「ペーサーの方がいたので、ペースを保って30km走れて良かった!」、「初めての30kmで脚がガクガクですが、これでフルマラソンを無事完走できそうです!」と参加者のみなさんも大満足の様子。30km走はフルマラソン本番の約1ヶ月〜3週間前に行うのがオススメです。【anan総研TV出演??】グアムマラソンで“達人”になっちゃいました。【旅行先でキレイに!】食べ過ぎても溜めこまない“美ボディ”の作り方。ランがもっと楽しめる。プロテイン配合でカラダづくりをサポート。