blogITエンジニア(自称)です。レコーディングダイエット中です。鶏肉豚肉がNGなため、ダイエッター/ビルダー御用達のサラダチキンという手が使えないのが難点です。運動嫌いのヒッキーですが、2020年の目標は筋トレで筋力&体力UPです。下記の通り、便秘がヒドイので薬を3回分を飲みきった。苦しさから、下痢でもいいからスッキリしたいともホザいた。nekohiromi.hatenablog.comうーん、下痢だ。これもこれでスッキリしない。出るは出たが、ソレでもなんかまだ腹には詰まってる感あって、全力出し切れてない感じ(笑)ただ、ソコソコ出たんで、体重もソレ分減るかなと思ったけど減らず。多い人だと数キロ宿便が溜まっている人もいるらしいので。爽やかな朝にシモのハナシはコレくらいにしておこう。ダイエットを始めて早3週間。(体重測定ナシのプロテイン、レコーディングダイエットはもはやワタシの中では無かった事になっている)ざっくり、1.5kg位減ったかなと言う位で、全然減らない。下記で述べた通り、グラフ上から秘情報は伏せてある。電気抵抗計るだけで体の水分量に依存するので精度はたかが知れてると勝手に思っており、ちょっとした参考値にしか思ってない。ま、減っている傾向が読み取れれば嬉しいケド。nekohiromi.hatenablog.com摂取カロリーはざっくり平均1500[kcal/day]位なのだが、ソレでは多すぎなのだろうか。朝食摂取カロリーを大幅減、夕食もコレまでと比べればかなり少ないハズなのですが。ワタシの消費カロリー少なすぎるっぽいので、もう少々摂取カロリー減らしつつ、消費カロリー増やすしかないですなぁ。休暇で実家にいることもあって、クーラーがなく、運動はキッツいです。調子の悪い中、昨日健康診断へ行ってきた。私的にビッグイベントの体重測定が、家より病院の方が若干軽めに出ておりましたが、去年より数キロ増。現実を思い知らされた。便秘やなんやらでチョー調子が悪くて、日にち変更してもらおうと思った位なのですが、気を振り絞って行ってきました。採血が、新人看護師さんのせいか、私の血管の細さのせいか、一度目は失敗。ベテラン看護師さんへ選手交代し、2回目で成功!毎回毎回、採血で看護師さんの血管見えねーという心の声がヒシヒシと伝わってきます。昨日の看護師さんのハナシによると、私の血管は大分奥の方にあるらしいです。血管細いとは言われ続けてきましたが、血管細い上に、奥にあるとは、ワタシの血管の採血はなんとも難易度が高いようです。調子が悪い中での健康診断なので、結果がどう出るのか楽しみです。再検査になるのはメンドイのでソレは避けたいなぁ。仕事がソレ程なく、前日から調子悪かったので、昨日は健康診断だけ行って、仕事は午後休にして、夏季休暇へ突入。暑い中仕事に行かなくて良い、面倒な仕事しなくて良い嬉しさはあるものの、もうこの歳になると、テンションもさほど上がりません。長期休暇より小出しに3連休あった方が嬉しい。長期間休むと会社に行く時の憂鬱度が激増してしまうので。ソレは置いておいて、お試し便秘薬3回分を購入。昨日の昼から毎食飲みだして、今朝ソコソコの便通ありました。若干スッキリしましたが、まだ残っている感あります。3回分では足りないかもなので、買い足し必要かも?夏季休暇に入ってもダイエットは続きます。休み中なら8時間ダイエット(8時間は食事OK,ソレ以外の16時間は食べない)しやすそうなのだけど、やってみようか迷い中。ぶっちゃけ、朝食抜くだけならなんとかなりそうだけど。今現在、朝はゆで卵とかヨーグルトとかで150kcal位に抑えているのでソレなくすだけなら簡単かな。朝食抜くと腸の動きの悪化が怖い。