(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。パワープレートつくばです今日は、トレーナーの山上が担当します(^^)今回のブログは・・・シュッとすっきりとした下半身になりませんか?下半身エクササイズ!vol.4第四弾です!スタジオでのセルフトレーニングや、自宅でもできるトレーニングをご紹介します!今回は、サイドランジ!太ももを鍛えるトレーニングです!特に内転筋を鍛えます(^^)モデルは岡トレーナーです!サイドランジ1背筋を伸ばして、鍛えたい方の脚を大きく横に出します。横に出した脚のつま先は外に向けましょう。2膝をつま先と同じ方向に曲げて、身体を下に沈めて元に戻します。※膝とつま先は同じ方向にしましょう!膝が内側に入ると効きません。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。