旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。昨日までは特になにも異常が無かった首が寝て起きるといきなり首が動かなくなってしまったり、起きた時に多少違和感があったが昼過ぎに辺りから急に首が動かなくなってしまったという経験をされた方って多いのでは無いでしょうか?一般的に朝目覚めた時に首が痛くて動かなくなっている状態のことを「寝違い」といいますが、朝の時点で違和感があり昼頃から首が動かなくなる症状のことも「寝違い」と言います。私も若い頃は寝違いを何度も経験をしているのであのツラさは重々承知しており、あんなツラいことは2度となりたくは無いというのが本音です。そこで「寝違い」ってどんな時に起こりやすいの詳しく説明していきたいと思います。何度も寝違いを経験されている方には「寝違い」を予防する方法も説明していますので、何度も寝違いを起こされている方も是非ご覧いただければ寝違いを予防することが出来るかと思います。寝違えってどんな状態?寝違えはその名のとおり「寝ている間に何らかの原因で筋肉を痛めてしまう」状態のことを指します。具体的には肩から首に付着している筋肉(肩甲拳筋など)を痛めている場合が多く、筋肉は「これ以上動くと危険だよ」という指令を出すので筋肉はロックしてしまいます。寝違えの主な症状は、首の動きが極端に制限され重度の場合どの方向にも動かす事ができなくなります。痛み方としては、「ズキズキする痛み」や「瞬間的に刺すような痛み」を感じることが多いです。本当にひどい状態だと安静時でも「うずく」ような痛みを感じることもあります。朝起きたら首が痛くて動かせない朝起きたときは首が張っている程度だったが、時間が経つにつれ痛みが増し動かせなくなったある方向にだけ首が動かせないどの方向にもほとんど首が動かせないあんなにもツラい寝違いですが数日間安静にしていれば痛みが治まってくるケースが多いですが、仕事などをされている方が数日間も安静にしていることなんて難しいですよね。軽度の寝違いの場合には我々整体院などでの施術を受けられるという方は少ないですが、頻繁に寝違いを起こすという方は根本から改善していく必要があります。たかが寝違えと侮らず適切な施術によって症状を根本的に改善した方が良い症状の一つです。旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」では寝違いでご来院された方に対する施術は、寝違いの原因となっている筋肉の柔軟性を取り戻し先ずは動かいな首を動くようにする施術を行います。首周辺の関節の可動域も正常な状態へする施術(矯正)を行い、早期にツラい寝違いの痛みを和らげます。当院へ寝違いなどの症状でご来院された方にいつ頃から首が動かなくなったか聞くと大抵の方は「朝起きたらいきなり寝違えになった」と申します。詳しくお話を伺っていると、実は寝違いを起こす数日前から首周辺の違和感があったかもと言われる方が多いです。実際に寝違いを起こすケースでは、何も問題が無い筋肉が寝て起きたらいきなり動かなくなるケースは少なく元々何らかの問題があった場合が多いです。お仕事や家事など日常的に忙しいがためにその首の違和感に気づいていなかったということになります。首や肩周辺の筋肉への負担が溜まりに溜まった結果、朝起きると首が痛くて動かなくなってしまっているのです。寝違いを起こす主な行動とはそして寝違いを起こす主な行動を下記にてまとめてみました。前日に首の筋肉を痛めており、寝ている間に悪化した慢性的な首や肩のコリ頚椎のズレマクラの形状や硬さ、高さなどが合わないホテルや旅館など、いつもと違う環境で寝た上記の様な行動(習慣)が続くと首や肩周辺には疲労がたまり寝違いなどを起こしやすくなります。首周辺に違和感があるという方は上記の様な行動をとる際には十分気をつけるようにしなくてはいけません。それではもう少し詳しく寝違いを起こしやすい行動について説明させていただきます。無理な姿勢で寝ていると寝違いを起こしやすい寝違いを起こしやすい原因で1番多いのが寝ている姿勢が悪いことが挙げられます。子供を出産されたばかりのママさんって添い寝をされている方が多いですが、寝返りなどがうてず朝起きたら首が動かないとといって当院へお越しになられる方が多いです。身体の疲れが溜まり過ぎている方も寝ている時の寝相などが悪くなる傾向があるので寝違いを起こしやすくなります。30代・40代のお父さんなどは仕事の疲れが溜まり休日などは家でゴロゴロしがちですが、身体が疲れているからこそ少し運動をするとスッキリ寝ることが出来るので休日には軽めの運動をすることをおすすめします。首に違和感があったがそのまま放置していると寝違いを起こしやすくなる猫背やストレートネック気味の方は常に首や肩周辺の筋肉に負担がかかっています。それら首などに負担がかかる姿勢をしていると、日常的に首周辺には疲労が蓄積され首周辺の筋肉の限界が訪れ寝違いを起こしやすくなります。厳しい言い方かも知れませんが比較的若い時ですと寝るだけでそれら疲労は寝ることで疲労を取り除くことは出来ましたが、30代を境に段々と身体の回復力は低下し無理が効かない身体になります。歳を重ねるにつれ身体の機能(自然治癒力)は低下することを自覚していないといけません!慢性的な肩こりの人は寝違いになり易い肩こりが当たり前になっている方も寝違えを起こしやすいです。慢性的に肩や首などの筋肉が凝っている為に、首周辺の血流は悪くなっています。すると寝ている間に些細なことでも寝違えを起こしたりしますのでご注意をしてください。首・肩周辺の痛みでお困りなら旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。...続きを見るツラい寝違いを予防するには朝目覚めたらいきなり首が動かなくなる寝違いって本当にツラいですよね。簡単な方法で寝違いを予防する方法もございます。頻繁に寝違いを起こすという方はぜひ参考にしてみてください。寝違いを予防するには首や肩周辺の筋肉の柔軟性を高める当たり前のことかも知れませんが、首や肩周辺の筋肉が凝り固まらない様にすることが大事です。この首や肩周辺の筋肉の凝りを作らない為にはストレッチが大事になります。首や肩周辺のストレッチの方法については首(胸鎖乳突筋&僧帽筋)のストレッチで姿勢を改善!これで肩こりも楽になるや肩甲骨ストレッチで肩こりがみるみる軽くなる!で詳しく説明しています首(胸鎖乳突筋&僧帽筋)のストレッチで姿勢を改善!これで肩こりも楽になる長時間のデスクワークやスマホを見過ぎることにより、最近では常に首を前側に突き出したような姿勢になってしまった方を多く見かけます。...続きを見る肩甲骨ストレッチで肩こりがみるみる軽くなる!旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。...続きを見る頑固な肩こり解消になおすすめな僧帽筋のストレッチ旭川市の整体院『ヨシダカイロプラクティックオフィス』です。日本全国では3人に2人が「肩こり」で悩んでおり、その内の30代~80代の女性においては約8割の方が肩こりを自覚しています。...続きを見るまたストレッチ以外にも血行を良くすることも大事なので、寒い時期などはシャワーだけで済まさず湯船に浸かることも寝違いなどを予防するには大事かと思います。枕選びでも寝違いを予防するこが出来る寝具選びは非常に難しいですが、高すぎる枕や低すぎる枕は寝違えを起こしやすくなります。『オーダーメイド』の枕を購入する方がいますが、首のズレがある状態でオーダーメイドの枕を使用しても寝違いを起こしやすいです。1度頸椎の異常を取り除いてから枕を購入するのをおすすめします。身体の歪みと肩こりとの関係とは肩こりの原因は肩周辺の筋肉に疲労などが溜まり筋肉が凝り固まることで血流が悪くなり筋肉自体が酸欠を起こしてあの嫌な肩こりの症状になります。身体の歪み肩甲骨ストレッチで肩こりがみるみる軽くなる!旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティックオフィス」です。ストレッチ子供の肩こりが増えてきた!その原因と解消法についてひと昔前であれば肩こりになる年代と言えばある程度歳をとった30代や40代といった中高年以上の方に多い症状でした。...肩こり肩こりが気になる方へ!座り方を変えるだけで肩こりを予防をする仕事で1日中座ってパソコン作業が多い方はどうしても肩こりなどになりがちですよね。座り方を少し変えるだけであの嫌な肩こりを予防する事が出来るのなら座り方を改善してみょうと思いませんか。...肩こり外国人は肩が凝らない?それよりも最近「肩こり」が増えている日本全国には肩こりの症状で悩まされている方が大勢いるかと思いますが、この前当院へお越しになられた方に「外国人の方は肩が凝らないって話は本当なの?」って聞かれました。...肩こりPREVツラい肩こりの原因は肩甲骨が関係しているかもNEXT慢性的に肩こりがひど過ぎると頭痛を引き起こしやすくなるヨシダカイロプラクティックオフィス2006年の開業以来おかげさまで旭川市の整体院「ヨシダカイロプラクティック」は13周年を迎えることができました。たくさんの方々にご来院いただき感謝の気持ちでいっぱいです。厚く御礼申し上げます。これからも皆様の身体の不調が少しでも楽になれるような施術を心掛けてまいりますので、今後も今まで同様に当院を宜しくお願いいたします。