大切な自分自身を「おもてなし」できない残念無念ですよね。小さく思えるのは勘違いで、隠れているのです。おもてなしの瞬間に突然ゴミが!この絵のように、97%が隠れています。この97%がちょっと動くだけで、あなたがあなたを「一瞬のおもてなし」ができなくなってしまいます。心にもないことを言ったり、したりして、自分でも『?』になってしまいます!!!この97%は、ゴミのようなものなんです。あなたをおもてなしするべき大事なときに、97%のゴミが突然テーブルに!これを「唯識(=仏教の一派)」では燃やすしかないといいます。言われも燃やし方も分かりませんよね。それでいろんな神社仏閣では燃やす行事が盛んですが、いくら行っても、自分のゴミは燃えません。そんなことするより、自分でしたほうが良いし、そうするしかありません。このゴミの正体が、これです。「唯識」では、画像のように「八識」といい、人には八つの意識があります。このうち、6つは表層心(=顕在意識)で意識できますが、『?』は深層心(=潜在意識)のせいで起こります。(余談ですが、仏教とは宗教ではなく哲学、心理学という方が正しいのです)これが巨大な97%にあって、あなたを支配しています。あの巨大な客船「タイタニック号」はこれにブツかって沈み1,513人が亡くなりました!燃やすしかない「ゴミの氷山」の正体がこれです。この「ゴミの氷山」の処分方法をお伝えします。人生をワンダフルにするには、まず認知の歪みを正しておくことです。認知に歪みにあると、間違った選択をしてしまう確率が大幅にアップします。「一瞬のできごと」です。ホントに一瞬です!「この瞬間」という「いまここ」に認知の歪みが飛び出してしまうのです。自分でない自分が飛び出して『?』になってしまいます!!!自分の癖(くせ)なので、勝手に飛び出します!一瞬をあるがままに、注意深く、随所に主たれ、主体性を「おもてなし」できるようにしておく義務があなたにはあります。一瞬を正しく選択できるようにするには日頃の精進(=習慣化)が大切です。習慣化して、自分の癖を替えてしまうのです。「この瞬間」という大事な場面で飛び出すので、一刻でも早く修正しておくことをおすすめします。認知の歪み主な認知の歪みには、次のものがあります。メディア、あらゆる場所に氾濫していますが、取捨選択するのは自分です。歪んだ心構えで、どんなに執着しても望む結果を得ることはできません。得たとしても砂の城なので、すぐに崩れます。あなたの癖が、どれなのか、過去の経験を振り返り考えておいてください。大事なときに、起こったミスを思い出してください。心にもないことを口走ったり、してしまった行動が重要なヒントになります。まとめ心にもないことを言ったりしたり大失敗を繰り返す「あなた」を対策します。心にもないことを言ったりしたりは、あなたの癖がそうさせます。あなたがそうしてしまうのは、恥ずかしかったり、遠慮したり、頭が真っ白になるほど嬉しかったり、パニックになるからです。そんなときほど自動思考が働いてくれると助かりますが、そもそも日頃の自動思考に問題があるんですよね。誰でも身体がゆがんでいるように、人には「認知の歪み」があります。無意識に弱点をカバーするので歪んでしまいます。身体も心もネットワークで機能しているので、じわじわ他のダメージを与え続けます。その上、メンタル・モデルは強烈なダメージになります。歪みが気づきの邪魔をするので、「残念な私」はずっと残念なままになります。「好き避け」とは、好きなのに避けてしまう人のこと。いいえ、好きだから避けてしまう人です。男性にも女性にもいます。好き避けにもジャンルがあります。好き避けは緊張から起こるものだと思っていました。自信の裏返しで、大胆なこともしてくるので、驚いて、ついていけなくなることもあります。それが難しくしている。好き避け...マインドフルネス好き避けを「愛を貪る道具」にする不器用女子の過ち世間では「好き避け」が可愛いと言いますが、他人事ならいざ知らず、重症化した「好き避け」は、社会的に非常識です。エスカレートすると見えない犯罪です。増える原因は「間違った子育て」。