文章書いたり、筋トレしたり、自転車漕いだり、山登ったり、基本はひとり。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。内因性うつ病からの回復』という本を読んだ。うつ病の闘病記的な本は、たいていが普通の仕事をしている人が多く、文章も稚拙だし、内容的にも似通ったものが多い。うつになる原因や、症状は確かに多種多様だが、それはその症状や状況を読んで楽しいレベルに表現できてこそ意味がある。いう話が励みになる人もいるだろうが、それにしては闘病記的な本は値段が高すぎる。発行部数が少ないので、どうしても割高になってしまうからだ。内因性うつ病からの回復』(以下『内因性うつ病からの回復』)は違う。著者は1935年生まれ、現在80歳を超える精神科医。うつ病にかかったのは60代後半なので、医者としてもすっかり円熟している時期だ。本文はうつ病の理解については重要な「これまでの人生」から綴られ(戦前・戦中・戦後の生活の様子が描かれていて、これが結構面白い。文章も淡白だがわかりやすい)、うつ病にかかってからは自分自身の体験を「うつ病患者」と「精神科医」二つの視点から観察し、自分の日記や奥さんの日記から多角的に症状を分析している。うつ病を体験したことのある人にとっては、かなり読みやすい部類の本だと思う。憂うつ気分と、不安や焦燥感が強くなって耐え切れず、また忘れっぽく思考がはたらかないのを強く意識して、妻に向かい「俺はアルツハイマー型認知症になってしまった、もう医者はやっていけない」と嘆き心気妄想を訴えていました。(前掲書p59)・入所中はつねに看護スタッフに犯罪者として嫌われ蔑まれ、そして白眼視されているといった被害的観念に支配され、不安におののいていました。(微小妄想)など、精神病症状を伴って発症する退行期メランコリー(精神病性老年期うつ病)に詳しい古茶らは、その自殺に至る心理的背景を分析して、次のように述べています。(同p141)この本は「小説ではない、真面目な本」をコンセプトに書かれている。そのためエピソード的な面白さよりも、うつ病の症状をできるだけ客観的に描写することを重視している。この「うつ病を客観視する視点」は、自分がうつ病と付き合っていくにあたって、かなり重要なことだったりする。この話をするために、少し僕の実体験を綴りたい。長いが、ざっと読み通してくれれば良い。僕は12月の頭ごろから中頃まで、実は結構な抑うつに悩まされていた。その大半はDeNAのキュレーションメディア「WELQ」に関連する情報を追っていたことが原因だ。この騒動ではメディアの運営側であるDeNAとともに、そのメディアの記事を書いていたクラウドソーシングとそこに登録しているライターについても問題視されていた。中には「クラウドソーシングのライターはネット上にゴミを量産している」だとか、「スキルもモラルもない連中がライターを名乗って欲しくない」だとか、「ああいう人たちってプライドないのかな」といった意見もあった。出版社の記者だとか、出版社あがりのフリーライターたちの声だろう。彼らは前々から近年雨後の筍のように増加した(僕のような)ライターを苦々しく思っていたに違いない。それが今回の騒動で明るみに出たので、これ幸いと声を上げ始めたのだ。「ほれみたことか!」と。僕はクラウドソーシングとウェブでライティングをする人間として、今回のDeNA騒動について、ちゃんと追っておくべきだと思っていた。した言葉に心をズキズキさせながらも、「一体何が問題だったのか」「ではこれからどうすればいいのか」を考えるために、情報を追い続けたのだ。長くは続けられなかった。「お前の仕事はライターとは言わないんだ」「お前の仕事は恥ずかしい仕事なんだ」というメッセージを(勝手に)受け取り続けた結果、僕は一時的に自分を全く肯定できなくなってしまった。そこに恋人とのちょっとした衝突が起き、「もうみんな自分のことが大嫌いなんだ」と、それこそ心気妄想に取りつかれてしまったのである。『内因性うつ病からの回復』を読み終わっていた僕に、ここで本の内容が効いてくる。自分が抑うつ状態になった時に「みんなに見捨てられた」「みんなに嫌われた」「自分の仕事は恥ずかしい」「もう終わりだ」という言葉が頭をよぎっても、ふと「あの本で著者が書いていた抑うつの時の考え方やセリフとよく似ているな......」とか「ん?これはあの本に書いてあった心気妄想ってやつか?」といったように、自分の症状を客観的に見つめられるようになっていたのだ。いって抑うつが楽になるわけではない。「みんなに見捨てられた」「みんなに嫌われた」「自分の仕事は恥ずかしい」「もう終わりだ」という言葉が事実ではなく、抑うつから来る単なる妄想にすぎないということがわかるだけでも、僕にとっては大きな救いだった。「どうしても落ち込んでしまうけれど、これは病気のせいだ。その原因は何だ?それを解消して、気持ちが楽しくなることだけしよう。すれば気持ちは上向くはずだ」そうやって考えることができたからだ。その結果、原因はDeNAの騒動を追いすぎたことだと気づき、まずはこの騒動関連の情報を完全にシャットダウンした。その上で筋トレをしたり、新しくストレッチを始めたり、好きなアニメを観たりして、心のメンテナンスをしていった。その結果なんとかどん底を抜け(最後は全く食事を摂る気が無くなるところまで行った。久しぶりだった)、迫り来る締め切りも乗り越えることができた(今回ばかりはさすがに無理だと思った)。うつ病で苦しんでいた時は「精神科医なんかに自分の気持ちはわからんのだ」と思ったりしていたし、「本なんか読んでもこの苦しみを乗り越える術は書いていない。こんなしょうもない悩みは自分だけのものだ」とも思っていた。今回の経験で、自分のうつ病を「うつ病持ちの精神科医の視点」で考えることには、大きな意味があると実感した。抑うつ時の僕は外界を無意識的にシャットダウンし、心気妄想の迷宮に迷い込みがちだ。精神科医の視点・言葉は僕をこの迷宮から一気に引きずり出し、「ほら見てみろ、これが今のお前の心だぞ」と客観視させてくれる。あとはパズルかゲームのような感覚で、自分の心をポジティブな方向に導いていくだけになる。うつ病との向き合い方に迷っている人にとっては、この「うつ病の客観視」はとてつもなく難しい。これをするためのメソッドを学ぶという点で『内因性うつ病からの回復』という本は非常に価値がある。07:30自分のうつ病を「うつ病持ちの精神科医の視点」で考える意味Tweet広告を非表示にする関連記事2017-02-05抑うつになったときは「しんどい時用タスクリスト」を作ろう抑うつ状態になった時、一番重要なのは原因を突き止めることだ...2017-01-23【年末年始のふりかえり】ほとんど仕事せず、うずくまってた。12月末ごろから、1月の初旬ごろまで、おそろしく落ち込んでいた...2016-12-26「想い」や「考え」は言葉にしなきゃ伝わらないよ世の中には「本人にしかわからないこと」が少なからずある。例...2016-12-25【閲覧注意!愚痴です】「物書きとしてのプライド・仁義」とかうるせえ。DeNA騒動でも関係ライターに対して「物書きとしてのプライドな...2016-12-20「うつ」カテゴリの更新予定について。12月5日のエントリー「少し、ゆるく、決めたこと。»プロフィールid:Cogitica文章書いたり、筋トレしたり、自転車漕いだり、山登ったり、基本はひとり。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事ブログ移行しました。2か月、「書きたいこと」が出てこなかった。その1月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Cogiticaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。