もりゆう【リストストラップ】たくましい背中を手に入れるためのマストアイテム!ツイートシェアはてブLINEPocket「男は黙って背中で語る、、」その「背中」ってやつを手に入れたいと男性ならだれもが思うはず。今日はそんな「背中」を手に入れるための心強い相棒を紹介したいと思います。その名も、リストストラップリンク大きな筋肉を手に入れるためには、より高重量でのトレーニングが求められます。副作用として当然出てくるのが握力の低下、手のひらの痛み、、。そんな時に補助をしてくれるのがこのリストストラップなんです。リストストラップを使い握力低下、手のひらの痛みを抑えることによって背中のトレーニングをより充実させることができるようになります。ちなみに自分はトレーニング歴5年目ですが、リストストラップを取り入れたのは3年目でした、、。真っ先にリストストラップの導入を叫ぶのは間違いありません。目次どんなトレーニングメニューで使う?使い方リストストラップの種類ナイロンレザーパワーグリップとの違いどんな人におすすめ?まとめどんなトレーニングメニューで使う?基本的にプル系(引き寄せる動き)の種目では殆ど使っています。デッドリフトなど高重量を扱うメニューでもマストです。・デッドリフト・ラットプルダウン・ベントオーバーローイング・ワンハンドローイング・チンニング・ラットプルダウンなどhttp://db.everkinetic.com/よりhttp://db.everkinetic.com/より↑こういった「引く」動作で握力を気にせずトレーニングできるので、ダイレクトに背中に効かせることを意識できます。肩のメニューになりますが、個人的にはサイドレイズを行う際も使うと安定するので取り入れたりします。慣れると簡単なのですが、百聞は一見に如かずということで、こちらの動画を参考にしていただければと思います。巻き方のコツとしては、「自分の手のひらに向かってくるように巻くこと」です。逆向きに巻いてしまうと握ったときに力が逃げる感じになるのがわかるはずです。リストストラップの種類ナイロンナイロンの素材でできたリストストラップです。レザーのものと比べると安価なのが特徴です。耐久性が低いということもないため自分はこちらのタイプを使っています。革の素材でできたリストストラップです。始めはやや硬い使用感ですが、使っているうちに馴染みます。革製品は長く使うと愛着がわくので、ここは個人的な感覚でいいと思います。パワーグリップとの違い似たような効果のある製品としては、パワーグリップがあります。リンクこちらは着脱が用意なのでジムで使用している方も多い印象です。ゴールドジム正規のものは約8000円とやや高め、、。マジックテープでの固定となるため、例えば150kg以上のデッドリフトの際など外れてしまう懸念があります。柔軟性がないのでダンベルでの使用が難しいなど。高重量だとやや不安/高価という感じになるかと思います。上記の理由から私はリストストラップのみ使用しています。・ラットプルダウンで今一つ背中に効かせる感じがつかめない方その悩み、リストストラップが解決の手助けになるかもしれません!全てのトレーニーに本当におすすめしたいです!まとめ背中の筋肉は複雑なので苦手にしている人も多いです。自分もイマイチ効かせられないことに悩んでいましたが、リストストラップ導入後、かなり背中を発達させることができたなと思っています。(新しいウィンドウで開きます)関連トレーニングワークアウト筋トレ効率化ツールおすすめ記事ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【南長崎スポーツセンター】清潔感〇!女性にもおすすめのジム!【滝野川体育館】フリーウェイト充実のコスパ抜群ジムRECOMMENDこちらの記事も人気です。ジム2018.2.22【東板橋体育館】ザ・普通!だがそれがいい。