異なったアプローチでの本でした。文章サポートライター梨理です。著者は健康心理学教授で健康と食について研究して20年以上。正確な実験データを取るため、被験者には注意深く目的を隠して実験されました。様々な実験内容が具体的に書かれてあるのも興味深かったですね。痩せている体重を目指せばどうだろうか。セルフコントロールは一度使うと次に使うまでにはエネルギーチャージが必要。ダイエット自体がストレスとなる。太っていることではなく運動しないことが体に良くない。過食を防ぐためには障害物を置く。家族と一緒に食習慣を変える。思考力を使わずに習慣化を図る。直観的に食べるのは満腹感や空腹感に集中できている。自分を愛する以上に体を尊重し感謝してはどうだろうか。読み終えてよくダイエットは一生ものと言うけれど一生我慢が必要なんだろうか?何度も成功した人は何度もリバウンドしている人?そんな疑問に答えてくれる本です。人種差別や性差別を公言しなくても、肥満に嫌悪感を持っていることを隠そうとしない人が多い。いう一文には考えさせられました。意志力ではなく環境を整えて習慣化し、本人の適正体重に収まる方法。ダイエット業界に一石を投じる本です。...過剰なものと不足なもののバランスを取る好きなことが見つかった人は幸せな人です。好きな道をとことん追求して生きていく。...LINE公式を始めたら楽しくて驚いていますLINE@が2020年1月14日に強制移行になりましたね。私たちは普段モノを書く時、無意識に言葉や漢字を選んでいます。...2安らぎと幸せに包まれるアクセス・フェイスリフトアクセスのフェイスリフトが大好きでファシリテーターになりました。Bars®)クラス、横浜出張から帰って来ました。...5ブログ繋がりで循環する輪(サイレントユーザーからアクティブユーザーへ)世の中に発信ツールは増えていて、ブログはそのひとつ。Bars®)を知りたい方へのまとめ心と身体に良いものを探求してきました。文章サポートライター梨理です。