今日は久しぶりに温かい朝でした寒い日はスパイクがはけないので、今日は朝から競技場に直行しました。走れるかな~と思いましたが、意外と走れました体幹が安定したというか、脚の引き上げがちょっとだけ強くなったような。メディシングボールのトレーニングが、ジワジワ効いてきたように感じます。続けることが大事ですね。いつ運動するのがいいか?と聞かれます。時間医学的には夕方が最も、運動パフォーマンスは上がります。記録を狙うなら夕方、ということですね。運動を習慣化したい1日を元気にスタートしたいこれが目的なら朝がいいと思います。1日中代謝の高い状態が続くので、いっぱい食べられる時間が遅くなればなるほど、その日の状況に左右されます。大事なのは、自分のライフスタイルに合う時間帯ですね。100mのスタートラインに立つと、気持ちがシャキッとします。干し野菜がおすすめ!。