2008年11月12日みんなで健康になろうよ最近、健康が気になりだしたおやじが、「身体にいい話」を書いていきたいと始めたブログですが、本当に続けることが出来るか不安のまま、見切り発車してしまいました。(Wed)日に日に寒くなって、ついに風邪気味。掃除機をかけていて柱にぶつかった!考えごとをしながらコーヒーを注いだら溢れてしまった!皆さんも、そんなうっかりミスを経験したことがあるのではないでしょうか?私自身もよくやってしまいますが、あまり気にしたことはありませんでした。亡くなる人が毎年1万人もいるといわれています。事故につながるケースが多いんですね。周囲の危険に対して「注意のサーチライト」を当てています。切り替えながら生活しているのです。注意力が一点に集中されている状態では、その部分の変化や間違いには気づいても、広い範囲の変化や間違いには気づきません。これが「うっかりミス」のメカニズムです。周囲の状況が見えにくくなってしまうんですね。「うっかりミス」を防ぐためには「注意力」の一点集中と広範囲の切り替えをトレーニングすることが効果的です。日常生活のなかでの注意力を上手に使えるようになるといわれています。簡単なトレーニングとしては、・顔全体にギュッと力を入れ10秒たったら、パッと力を抜きリラックスした状態を味わう。肩をすくめ、首、肩に力を入れ10秒たったら、パッと力を抜きリラックスした状態を味わう。このようなストレッチを1日に何度か行うだけでもいいそうですよ。|プロフィールAuthor:健康生活ブロゲ健康にお役立ちブログにようこそ!なれないパソコンと格闘しながらなんとか、続けて健康生活を応援する情報をお話しています。