Smartphonekababuuのブログ2017-03-16はやくはしるぞぉう!ピノ画伯の作品。新聞紙を広げた大きさの紙いっぱいに、ダイナミックだし、関節がちゃんとあるし。先日珍しく、子供たちと270m×2のジョギングとラダーを使って動きづくり、してみたりして。明日は何もできないので、昼間の40分で1000m×3をやってみる。12月以来、3か月ぶりのインターバル。違和感がある中でも、自然な動きを心がけて。1本目3:07、リズムがつかめず突っ込み気味に、でも押し切る2本目3:04、後半落とさないように、と。3本目3:09、2本でマックス。やめようかと思ったが、少し余裕を残しつつ走ったらどれくらいかかるのかを試す。インターバル再開のめどが立って、ホッとした。7.2km、入りの1kmは3分15くらいで押さえないと、止まるな。