酢飯5~15分347Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。ずわいがにほぐし身は解凍しておく。絹さやは軽く塩ゆでし、ななめ細切りにする。卵にAを加えて溶きほぐし、フライパンで炒める。酢飯は4等分にし、容器に酢飯、炒り卵、酢飯、絹さや、酢飯、汁気をきったずわいがにに、酢飯、いくらの順に重ね、上に絹さやを飾る。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。