2019年12回目のお酒、in東陽町。朝活習慣はやりたいことがたくさん出来てとても快適、1日の充実感が全然違う。早寝早起き習慣が馴染みました。夜の会食が無い仕事なら、もっと早起きしたいところです。半断食が花粉症に効くかお試し中。空腹時間と花粉症の発症に関係がありそうです。過去に鼻炎薬を常用、寝不足生活をして不整脈が発症。鼻炎薬の常用は要注意です。生活習慣で花粉に対抗しましょう。人の少ない、広ーい公園で心もリラックス。余計な物を食べるとガスが溜まる。余計なものを口に入れなければガスはたまらない。少食にして、食べ物を気にすると分かるようになりました。睡眠不足の時、特にカフェインが心臓のドキドキを増す気がする。不整脈の持病と健康的な付き合い方。