中高年のダイエットウォーキング免責HOME>中高年のダイエット>記録をつける体重を毎日記録するダイエットを続けていく場合、努力が評価されないとなかなか続かないものです。どのくらいの変動なら横ばいといえるのかも人によって違います。女性の場合、生理周期のどの時期かによっても2~3kg変わる人はざらですから、一喜一憂しないための情報収集という意味でも良いでしょう。体重や体脂肪率を測るということ自体、ダイエットに取り組んでいるという自覚にもつながるのです。ダイエットを成功させる上でもっとも大切な自己評価にもなるのです。体重より体型が重要なヴァータ体質の人や運動すると筋肉がついて体重自体はあまり減らないピッタ体質の人では、ウエストサイズが良い評価法になります。内臓脂肪の増減にの目安になるからです。ベルトサイズを目安にするのも良いでしょう。