太りにくい身体になるには?|虎ノ門漢方堂式ダイエット太りにくい身体になるには?|虎ノ門漢方堂式ダイエット「あなたの悩み」を漢方で解決するためのサポート&カウンセリングを行っています。食事内容についてこんにちは^^いつもありがとうございます。福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。昨日ご来店くださったお客さまが、体重はそんなに減っていないのですが足のむくみが楽になったと喜ばれていました。ダイエットを始めると余分な水分が抜けるのでむくみが軽減されるお客さまも多いです^^先日、同じものを食べても太りにくくする方法について書きました。噛むことで、血糖値を上がりにくくすることです。簡単なことなのですが、なかなかできないかもしれないのでときどき思い出したときだけでもやってみてほしいです。その他にも、太りにくくする方法はあります。お話する食べ順もそうですし、あとは食事の内容です。たんぱく質やミネラルをしっかりと摂ることがとても大事なのです。たんぱく質は筋肉の材料にもなりますし「必須アミノ酸」と言われるように、身体にも大事な栄養素です。たんぱく質を控えてしまうと代謝も落ちて、痩せにくくなってしまうのです。ビタミンやミネラルは代謝を助ける役目を担っています。脂肪を燃やすときに着火剤のような働きもしてくれるのです。それらの栄養をちゃんと摂ることで代謝がよくなり、脂肪も燃えやすくなるのです。糖質を同じように食べても、太りやすくなるかそうでないのか他に食べるものによって変わってくるということなのです。食事のときにこれらのことをちょっと意識することで甘いものもそんなに食べたくなくなるかもしれません。お腹いっぱいになっても糖質だけの食事の場合、栄養不足ですぐにお腹が空いてしまうことも多いのです。ミネラルといっても何を食べたらいいの?と思われるかもしれませんね。海藻類や野菜、きのこなどもそうなのですが、お肉やお魚にも含まれます。要はありきたりなのですがバランスよく食べることです。「バランスよく」というと、たいそうな感じでハードル上がっちゃいますが^^;糖質だけの食事に偏らないように、何かプラスしてみるだけでも違うと思います。カレーにサラダやゆで卵をプラスしたりラーメンに野菜をトッピングしたりおむすびにワカメスープを足してみたり・・・・。意識してみてくださいね^^朝ドラのたけしくんではないですが・・・・さっき主人の靴下を繕っていました(笑)靴下の先っちょが破れそうになっていると主人に頼まれまして。「新しいの買えばいいのに~~」と言ったのですが本当に先っちょだけが薄くなっていて、あとは全然大丈夫なんです。0778-22-2371※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。(お店の右側に駐車場がございます。