外のJrスポーツでも怪我(故障)が多いのでは?そんな子供達のお手伝いが出来ればと思いリセット療法を勉強してみました。5437TEL0947-32-2325我子の怪我をきっかけに施術業界に足を踏み入れました。冷え性・・・!おはようございます。冷えていますが星が沢山の空です。耳を良く澄ましてみると秋虫の鳴き声は消えていて国道を走るクルマの音が響いている今朝の田川です。施術所の温度計は14.5°C湿度53%を示しています。「冷え性」の人にとって、秋から冬にかけては特につらい季節です。手足の冷えが気になり、なかなか寝つけないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。「眠る直前に身体が冷えているとなかなか眠りにつけません。今回は、冷えの原因と、快眠のための「冷えとりの3つのコツ」について■立ちっぱなしだけでなく、座りっぱなし仕事も冷えて眠れない原因に冷えをとり除く方法を紹介する前に、まず冷えの原因を知っておきましょう。そもそも「冷え性」に悩む人は、どんな人が多いのでしょうか。「冷え性は生活習慣によって起こります。足の冷たさが原因で不眠にもなるそうです。システムエンジニアやデザイナーなど、長時間パソコンと対峙している人は要注意です。男性でも『足先が冷たいな』などと感じたなら、立派な冷え性とのこと。実は男性も冷え性になるケースが多いそうです。■触って、見て、簡単にわかる冷え性チェック方法!また、「手足が冷たい」と感じるだけでなく、次のような身体の変化や不調も冷え性の症状。自分で身体を触ってみたり、状態を見たりしながらチェックしてみましょう。皮膚細胞の再生・回復にも影響が出ます。低下している体温を上昇させようと、体内水分の代謝や排泄を促すことによって、アレルギー反応(くしゃみや鼻水、涙など)が引き起こされるケースもあるそうです。身体を温める生活が重要になりそうです。日常生活の中でついついやってしまうことを少し変えるだけでも、冷えとりになります。そこで、冷えとりのために見直したい3つの生活習慣について教えて頂きました。冷たい飲み物や食べ物も冷えには大敵です。身体を温める効果のある食材をとるように心がけましょう」2軽い運動をする血液の流れを促して身体を温めるには、軽い運動も必要です。日常生活に運動を取り入れるのがおすすめです。「寒い中で急に激しい運動をするのは身体に負担がかかります。徐々に身体を慣らすよう、最初はゆっくりとした動きから始めるなど、ウォーミングアップを忘れないようにしてください」3眠る前に身体の冷えを残さない寝る前に身体の中に残っている冷えをとり除くことも大切。ぬるめのお湯でゆっくり入浴しましょう。シャワーだけでは冷えが取れないのでNGです。身体を温める方法は、食生活、運動など、日常生活を少し見直すだけでできそうなことばかり。無理のない範囲で毎日の生活を変えていき、夜、すんなり眠れる身体を手に入れましょう。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ。