→失業は望ましいことではないが、この世の終わりではない。→仕事を探して頑張ろう。この「受け取り方」ですが、根拠なく絶対的な考え(〜ねばならぬ。〜なんて耐えられない。)は問題解決を難しくしますが、論理的かつ現実的な考え(〜のほうがいい。〜は好ましくないが、おしまいではない。)は解決の妨げにはならないそうです。考え方を変えるには、「そんなこと、だれが決めたのか?」「もし仮にそうであってもどんな最悪なことが起こるのか?」といった論ばく、話し合いが必要だそうです。(この部分は資料)☘「とらえなおし」をすることで、楽になる。「とらえなおし」をするための、いろいろなアドバイスをいただきました。・変えられるものを変え、変えられないものは受け入れる。・他人と過去は変えられないが、自分の関わり方、見方は変えることが出来る。・相手を変えようとするのではなく、わかろうとせよ。・「この人に悪意はない」と思うと、90%は楽になる。悪意はなくスキル不足なだけ。・怒りをぶつける人、怒っている人は困っている人。この人も精一杯やってるんだなあと考える。・いやな思いをした時は、チャンス。・「子どもは言うことを聞くべきだ」というのはビリーフ(自分のフィルター、偏見...)ではないかと、自分でツッコミを入れてみる。・自分が後悔し、自分を責めていることに対して、「あの時の自分には、それが精一杯だった。」と考えて許してみる。以上、聞き取った中から一部、紹介させていただきました。「とらえなおし」ということがよくわかり、なるほどと目が覚めるような、あっという間の90分でした。沢宮先生が以前、ある番組にお出になった時、こんなエピソードを紹介なさっていました。...ある女性が、結婚して数年たち、家庭内での夫への不満が募ってもう無理かも知れないと思うようになった。理想は両親の姿であって、現実とのギャップに悩んだ。母親にだけ悩みを相談したが、母がつらくなるだろうと考え、相談できなくなった。そのうち、それまでほとんど連絡をとっていなかった父親が急に訪れ、何気ない会話の後、帰り際に「ナチュラルだよ、君。」と一言ことばをかけてくれた。その一言で心がほっとし、ありのままでよいのだと気づいた。20年以上たったが、その後、夫と仲良く過ごしている。...この一言について先生は、「答えを与えているわけでも、アドバイスしているわけでもない。心の中にある答えを引き出すような励ましだったのではないか。」、また、「普だんの親子関係、子どもを見守るという関係があったからこそ、この一言がある。」と、コメントされていました。この時、私は心を打たれて見ていましたが、なにかよくわからない感じもあったのです。今回の講演をお聴きして、自分なりに理解できました。父親の一言によって、「両親の家庭が理想で、そういう家庭をつくらなければいけない。」という「自分のフィルター」から解き放され、「現在の自分に合う家庭を作れば良い。」、「両親とは違っていても、以前の家族のきづな、両親の愛情は変わることがない。」という、現実的で冷静な「とらえなおし」をすることができたのだと思います。それはやはり、知らないうちに娘にそのような「フィルター」を持たせることになった父だからこそ、力のある一言だったのでしょうし、小さい頃から長くずっと見守っていて、この子には乗り越えていく何かの「強み」があると、分かっていたのだと思います。この講演をお聴きする前と後の自分の違いを感じつつ、ご多忙にもかかわらず講演をお引き受けくださった沢宮先生、またお力添えくださった皆さまに心から感謝いたします。