東京の注文住宅はRC住宅専門のRCdesign住まいはRC(鉄筋コンクリート)にしなさい!東京で家を建てるならRC(鉄筋コンクリート)住宅。(株)RCdesign(アールシーデザイン)社長の日記です。脂質いつもありがとうございます。ご愛顧感謝申し上げます。安定経営など、住まいに関するノウハウを株式会社RCdesignの代表井上がお届けいたします。5月17脳に必要な脂質とか。健康長寿な住まいを建てるならRCdesign晴れていい陽気の東京です。げメーカーさん来社、事務組合さんと電話など。お問い合わせ対応、資材発注、ミーティングなど。高血圧の日だそうです。気をつけていても上がってしまうんですよね。「健康によくない」「ダイエットの敵」として認識されがちな脂質。実は、脳の機能を維持し、集中力や記憶力に欠かせないということをご存じですか?脂質は、重量にして脳の50~60%を占めています。重要なレシチン・オメガ3・コレステロールについて解説します。ココカラネクストなるほど。日頃から記憶力には若干の不安を抱えている身としては、ちょっと気になる記事です。世の中には、健康やダイエットに関する情報が、これでもかというほど無数に提供されていますが、その中から信憑性や自分とのマッチングなどを検討するのも、大変な仕事になっていますね。どのような情報も受け取る側の知識量や判断次第で、役立つものになるかそうではないか、違ってくるものだと思います。そんな中で、脂質の重要性をしっかりと認識し、脳機能の維持につながるという情報は、個人的には参考になるものと考えます。記事によれば、まずレシチンという脂肪酸は、記憶に関係する脳内物質の原料で、記憶力に関係するそうです。人の顔は覚えているのに名前を思い出せないなどという記憶力の低下は、この脳内物質の不足によるものだとか。次にオメガ3と呼ばれる油は、DHAやEPAなどで知られていますが、脳神経の発達や機能の維持に欠かせないということ。DHAは脳の伝達情報に必要な神経細胞を活性化し、判断力や集中力を高めてくれ、EPAは血中の中性脂肪を減らし、血液をサラサラにする働きがあるそうです。脳内の血管の若々しさを保ち、幸せホルモン「セロトニン」の働きも良くしてくれる物質ということ。三つ目はコレステロール。体内のコレステロールのうち、4分の1が脳に存在するというのは驚きです。脳の神経細胞は高度な情報処理をしているため、複雑な形をしていますが、その細胞膜の形と柔軟性を維持しているのがコレステロールということ。ストレスに強い体をつくる副腎皮質ホルモンや性ホルモンもコレステロールを原料にしているそうです。上記のように、脳に必要な3つの脂質がわかったところで、実際にどのようにして摂取すれば良いかというと、記事では下記の5つが書かれていました。1.卵を食べる2.大豆製品をとり入れる3.魚を食べる4.亜麻仁油やしそ油を使う5.チアシードをとる如何だったでしょうか。気になった方は、ご自身で詳細をお調べ頂き、あくまでも自己責任で実践してください。健康長寿を目指してがんばりましょう。今日もありがとうございます。ご紹介スペースの都合で小さい画面になっております。お手数ですが、全画面でご覧ください。inouekkLinks住まいブログランキングブログランキング←カチッとね、RCdesignオフィシャルサイト(アールシーデザイン)RCdesign-studioRCdesign-staff.blogRC-Z家の会共同組合プロファイルおすすめお知らせ現在リクルート発刊の『東京の注文住宅』に弊社が掲載されています。買って頂けましたか?書店で380円ですので、是非ご覧になって下さいね。住まいづくりをお考えの方が後悔する前に知っておくべき内容を書き下ろしました。失敗しない住まいづくりノウハウを是非お受け取りください。Entries宇宙人との会話とか。不要不急の外出を控えるとか。美味しいコーヒーの秘伝とか。マスクの正しい使い方とか。日本人とドイツ人の違いとか。納期遅延と引っ越し難民対策とか。家づくり講座は工法についてとか。加湿器の使い過ぎに注意とか。花粉の飛散始まるとか。太陽光発電の買い取り値下げとか。検索」は提供を終了しました。