腰が痛いので、日々腰に違和感を覚えていて、ふとした瞬間に激痛が走ることがあります。同じ姿勢をしていると腰が痛くなるので、普段の職場での事務作業の際に、腰が痛くなってきます。寝ている時も同じ姿勢なので、寝起きは必ず腰が痛い状態になります。腰に突然の動きを与えると痛みが起こるので、くしゃみをする度に腰が痛みます。重いものを持ち上げたときに、腰にかなりの負担がかかり、ぎっくり腰のような激痛が走ることがあります。なると、5分から10分くらい激痛が続くので、うずくまって痛みが治まるのをしばらく待たないといけない状態になります。力を入れると痛む状態になり、小便を出すことができなくなりました。座っている時の姿勢をしっかり意識しています。横を向いて背中を曲げて腰に負担がかからないように寝ています。腰の痛みを和らげるためにお風呂にゆっくり浸かり、腰を温めて筋や筋肉を緩めるようにしています。ストレッチ、柔軟をすることにより筋肉を伸ばして、固まった筋肉を柔らかくして行きます。時間を見つけて固まったであろう筋肉を押して、地道に筋肉をほぐしていきます。寝る前にしっかり筋肉とツボを刺激し、緩んだ状態で寝るようにします。鍼灸院に通うことにより、腰を揉んだり、電気を流すことにより筋肉を柔らかくしていきます。痛みがさらに増えていくことが無くなりました。背中を丸めて寝ることによってその痛みが柔和されて、起きた時の苦痛が和らぎます。筋肉やツボを刺激する道具により、筋肉がほぐれ、直後の痛みが和らぎます。隙間時間でしっかり刺激することにより徐々に柔らかくなり、痛みが柔和されます。腰の違和感が無くなった感覚になります。翌日には、元の痛みと近い状態になりますが、少し良くなっています。痛みを柔和させる行動をすることをお勧めします。腰の痛みを放置しないようにした方が良いです。日々着実に腰の痛さをより大きくしていくので、違和感を感じる人は対応すべきです。鍼灸院に通い始めてから、身体の表面に近い部分の筋肉はすぐに柔らかくなりました。集中的に固まった筋肉をめがけてほぐす治療をしてもらうと、日々の痛みが柔らかくなりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Blogはてなブログのほうもやっています。日常のこと、車のこと、PCのこと、料理、家事などなど、幅広いジャンルを書いています。こちらのブログも宜しくお願いいたします。WordPress.。