疲労回復に!身体をいたわるお茶Tweet中国茶&中薬でセルフメンテナンスの一覧へ前回紹介したお茶、試して頂けましたでしょうか?効果はありましたか?今回は、疲労を緩和し、身心共にリラックスするお茶をご紹介します。身体は、休む事なく働き、生命を維持してくれています。疲労が抜けきらないのは、内臓が疲れているという信号です。そのまま無理をしていくと、病気の引き金になる可能性があります。言っても、なかなか休めない、身体は休めても頭の中はフル活動......という方も多いでしょうが、こんな状態が続くと身心が悲鳴をあげてしまいます。疲れたらコーヒーでリフレッシュ、という人も多いのでは?手頃ですからつい飲んでしまうのですが、冷えのある方は要注意!コーヒー豆は、南方産です。一般に南方で産する物は身体を冷やす効能があります。ホットコーヒーなら良いのですが、飲みすぎに気をつけましょう。身心ともに安らぐことは、副交感神経が活発になり、内臓の機能を活性化するので、身体の抵抗力が増して自然治癒力が高まります。逆に交感神経が休まらず緊張が続くと、内臓に良い刺激が行かず生理機能が低下し、免疫力が損なわれて病気になりやすくなってしまします。お茶には、気功の呼吸法のように、脳をリラックスさせる効能があります。様々な応用がききます。疲れた時にはお茶を一服してみてください!また、各自の状態に合わせて、組み合わせて飲んでみてください。不眠には(1)や(2)のお茶でも良いのですが、緑牡丹茶など緑茶は眠りを妨げるので避けて下さい。疲労回復に効くお茶ほてりがある...菊花茶と緑茶と半々にブレンドする冷えがある...菊花茶を、ウーロン茶、黒茶とブレンドする目の疲れ...クコ茶、ほてりにも効果あり高血圧ぎみ/高血圧症...決明茶(ハブ茶)元気を補うために、いずれのお茶にもナツメを1~2個入れるといいでしょう。目の疲れがひどい場合は、菊花茶にクコを1つまみ(10粒位)入れ、お湯600ccぐらいで淹れたお茶も効果的です。以前ご紹介した生姜茶、生姜紅茶は万能茶ですから、上記の症状の時に飲むのもおすすめです。中医師)1991年来星。針灸師の教育を受け、診療所に勤務。中医学等、自己の治癒力を高める指導を始める。実施にあたり、新加波中医学院にて6年修業。Healthcare」と改め、上記の指導に加え健康相談及び治療を行っている。Vol.140(2009年03月02日発行)」に掲載されたものです。11以上に対応しています。