プロテインが美味しくない?コラーゲンは美味しくていいぞ!睡眠の質も上がるし、ダイエット効果もあし、肌もきれいになるぞ2018-03-15プロテインが美味しくない?コラーゲンは美味しくていいぞ!睡眠の質も上がるし、ダイエット効果もあし、肌もきれいになるぞ健康(栄養や睡眠など)Tweet最新の完全無欠コーヒーの作り方で紹介したように、完全無欠コーヒーにコラーゲンを加えている。たんぱく質の摂取のためだ。コラーゲンはプロテインより熱に強いため、コーヒーやココアなどの暖かい飲み物に混ぜることが出来る。バリエーションが増えるため、いくらでも美味しい飲み方が考えられる。味噌汁にいれても良い。睡眠に効果あり朝にたんぱく質を摂取すると、たんぱく質に入ってるトリプトファンが夜になるとメラトニンに変換され、睡眠の質を良くしてくれるのだ。ダイエットにもまた、朝にタンパク質を摂取すると食欲を抑えることができ、ダイエット効果があるという研究もある。肌が綺麗になるぞ他にも、肌がなめらかになったり、潤ったりもする。コラーゲンを食べても「腸内で分解されるだけで肌のコラーゲンにはならないよ」と言う人もいる。これは半分合っていて、半分間違っている。確かにコラーゲンを食べても、そのコラーゲンは肌には直接は行かない。肌を作るために必要なアミノ酸はコラーゲンから摂取できる。結果的に、肌がきれいになるのだ。男性の肌でもアンチエイジング効果を感じたコラーゲンを摂取するときは、ビタミンCも一緒にとっておこう。一緒に摂取することで、コラーゲンの生成を助けてくれる。STRONG」で180歳まで生きたい。年老いては見られたくない。コラーゲンを摂取している。元気に長生きできても、肌に張りがないと楽しくないというのだ。朝にタンパク質を!たんぱく質は、プロテインなどどのような形でもいいのだが、摂取したほうがよい。ゆで卵などでも十分だ。オススメははやり完全無欠コーヒーにコラーゲンを加えることだ。1ヶ月ほど試してみているが楽で良い。それに、美味しい!コラーゲンなら暖かい飲み物に混ぜられるので、バリエーションも豊富だ。09:15プロテインが美味しくない?コラーゲンは美味しくていいぞ!睡眠の質も上がるし、ダイエット効果もあし、肌もきれいになるぞTweetブログ「PEAKを生きる」の読者になりませんか?読者数が増えれば増えるほど、質の高い情報をお届けできるように頑張ります。ブログを読んで一緒に、能力を向上させませんか?Twitterでしか得られない情報も、つぶやいています!最新情報をお届けします!質問もお気軽にどうぞ。はてなブログPro趣味は能力・健康に関する情報収集と実践。科学によるエビデンスを重視する、実践も積極的に行う。本を年間300冊読む。