マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。食欲の秋!知っておきたいコト1こんにちは。みなさんは、どんな秋をお過ごしですか?読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋などなど。食欲と戦う秋を実践中の高橋です。今日は、ダイエットネタを一つ。今の時期、おいしい食べ物がたくさんあって、ダイエット中の方には非常に苦しい思いをされているのではないでしょうか。食欲の秋とは、よく言ったものですね。「最近太っちゃって・・・。食欲の秋だもんね♪」でも少し考えてみましょう。なにも、食べ物がおいしいのは秋だけでしょうか?この飽食の時代、季節を問わず、おいしいものはおいしいですよね。行列のできるラーメン屋さんや、ハラミが自慢の焼肉屋さん、100円のお皿が回るお寿司屋さん。旬の食材であればなおよいかもしれませんが、そうでなくてもおいしく感じるのは、私が舌音痴だからでしょうか。・・・ほら、秋ではなくても誘惑はたくさんあるのです。現代社会において食欲の秋とは、「いいわけ」でしかありません。食べ過ぎてしまった自分を肯定するための口当たりの良い文句に踊らされてはいけません。1日食べ過ぎてしまったのなら、そのあと数日かけて食事をコントロールしてみましょう。※無理な制限をするのではありません。管理するといった意味です。それでも食べてしまうのが、ヒトのサガ。そんな時は、DITについて考えましょう。いうことで、次回はDIT(食事誘導性熱産生)について書いてみます。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。