CentralMakemenuHOMEセミナー・講座パーソナルトレーニングトレーナー・講師お問い合わせホームダイエット海藻がダイエットに効果的!2015/12/7ダイエットstaff海藻がダイエットに効果的!海藻は、低カロリーで、ダイエットにぴったりの食材。ダイエットをサポートしてくれる成分が豊富に含まれていることも判明!「まず、そのひとつがフコイダンです。海藻の中でも、わかめや昆布、もずく、ひじきなどの褐藻類は、表面がぬるぬるしていますが、このぬめり成分がフコイダン。フコイダンには、脂肪分解酵素の働きを阻害し、腸から脂質が吸収されるのを抑えて体外に排出する働きがあります。ひとつのやせ成分が、フコキサンチン。これは褐藻類に含まれる茶色の色素の一種で、脂肪の蓄積を抑え、エネルギーとして燃焼されるのを促す効果があります。DHAやEPAもダイエットに有効。これらは海藻や魚などの海産物に含まれる脂肪酸で、体脂肪の燃焼を促す褐色脂肪細胞を活性化し、余分な体脂肪を減らす効果があります。)では、効果的なとり方とは?「脂質の吸収や血糖値の急上昇を抑える効果を得るためには、海藻を食前や食中にとるのがおすすめ。「脂質の吸収を抑えて体外に排出。マウス実験ではフコイダンをとると中性脂肪の上昇が抑えられたという結果も。体脂肪の燃焼を促す褐色脂肪細胞を活性化する効果があります。☆効く成分はココにある!☆ダイエットに役立つ海藻の成分は、それぞれが異なる部分に存在。成分をまるごと摂取するためには、だしから身まで残さず食べるのがおすすめ!<フコキサンチン>フコキサンチンは、わかめや昆布、もずく、ひじきなどの褐藻類に含まれる茶色(赤褐色)のカロテノイド色素の一種。昆布でだしを取った場合も、捨てずに食べると摂取できます。北海道の函館近海に生育するガゴメ昆布や、もずくに特に多く含まれます。<DHA・EPA>海藻の内側の白い身の部分に含まれるのが、DHAやEPA。海産物の油に多く含まれる脂肪酸です。とるためには、海藻をよくかんで食べるのがポイントです。以上海藻のダイエット効果でした。