「場所」が記憶を思い出すカギみんなで健康になろうよ最近、健康が気になりだしたおやじが、「身体にいい話」を書いていきたいと始めたブログですが、本当に続けることが出来るか不安のまま、見切り発車してしまいました。(Tue)突然ですが皆さんは年をとってから「もの忘れがひどくなった」「ど忘れが増えた」と感じたことはありませんか?そこで今回は脳が若返る記憶術について少しお話をしたいと思います。じつは記憶力には「覚える力」と「思いだす力」があり、このうち「覚える力」は年をとってもそれほど衰えません。低下してしまうのは「思いだす力」のほうです。この「思いだす力」を高めるには、記憶したいことを“場所”と結びつけて覚えることが大切になります。頭の中に、自分の部屋やよく歩く道筋などを思い浮かべ、覚えたいものをその場所にある家具や建物などに、ひとつひとつ置いて覚えていくのです。覚えるもの:桃、枕、洗剤、焼き魚よく通る道筋に、覚えるものをイメージして置いて行きます。家の隣の街灯の上に桃があり、ポストの横には枕、川に洗剤がまかれて、コンビニでは焼き魚を焼いていた。自宅から駅までの道中や、自分の部屋、会社のオフィスなど、よく知っている場所をイメージして覚えたいものを置くことがポイントです。化した細胞で自分が行った場所を次々と覚えていきます。この機能は、生物がエサを探したり、巣に帰るために重要であるため、場所を思い浮かべると覚えたものを自然に思いだせると考えられています。この場所細胞は、使えば使うほど新しい機能が増えるため、脳の若返りに効果があるとされています。世界や日本の記憶力選手権で好成績を残している記憶の達人たちも、この記憶術を採用しています。試してみてくださいね。|プロフィールAuthor:健康生活ブロゲ健康にお役立ちブログにようこそ!なれないパソコンと格闘しながらなんとか、続けて健康生活を応援する情報をお話しています。