節酒日記(一人酒の禁酒)、9回目の飲酒。仙台でお世話になりました。良く運動すると、良く眠れます。食事はちゃんと半断食。健康の三本柱、睡眠と食事と運動のバランスが大切。実は食べない方が体が動く。今回は6種の素焼きミックスナッツを成城石井で買いました。節酒日記(一人酒の禁酒)、8回目の飲酒。岡山空港で地ビールの独歩を一杯。節酒日記(一人酒の禁酒)、7回目の飲酒。食当たりには正露丸、思ったよりも効きました。お裾分けを頂いて家族でお茶。無駄な砂糖を控えて、甘い物は頂いたものを有り難く楽しむ。お砂糖との付き合い方。半断食日記(基本一日一食)、7回目の一食。食当たりの胃痛で食欲無く夕食のみ。梅雨時の生ものは要注意。