こちらの判断基準でしか子供を見ていないという典型的な例です。解決策は「過度な期待を持たないこと」あたりまえですが、過度な期待を持つから裏切られた時にイライラするのです。我が家では家事はほぼ半分ずつ夫婦で担当しています。ところが、妻が子供を寝かしつける時に一緒に寝落ちしてしまいます。すると、その後に妻がやる予定であったタイマー炊飯の準備、洗濯や掃除、翌日の子供の弁当の準備などの作業が、私の作業である食器洗い、風呂そうじ、洗濯物を干すといった作業に上乗せされます。「なんで俺が(怒)」となりそうですが、そもそもこのケースだと、子供にすんなり寝てほしいという期待が外れたから、妻が最終奥義である「寝たふり」をお見舞いしているということと、妻は一度寝るとまず起きられないほど病的に眠りますので、すんなり起きてほしいと思っているのにその通りにならない、という2つの期待が複雑に織りなす悲劇なのです。私の最近の心境は、、、なんだ、またか(笑)です。期待せず、もし子供がすんなり寝てくれて、妻が布団から復活してくれればラッキー、くらいに考えるようにしてから心の負担はかなり軽くなりました。もとから自分がやる予定だった全ての家事が、幸運にも起きてきてくれた妻の活躍によって負担が半分になったのだと考えるとラッキーではありませんか。ストレスは感じる人の心持ち一つで軽くも重くもできる上司に叱責されても、それは音波刺激が空気中に漂っているだけです。組み立て式の家具がうまく組み上がらなくても、そこにパーツが散在しているだけです。子供がわがままをいっても、よく見られる光景がそこに広がっているだけなのです。それを良いようにも悪いようにも解釈するのは自分です。ストレスフリーな生活のためにはそこにある情報をネガティブに受け取るかポジティブに受け取るかによる違いだけなのです。最初はすごく時間がかかると思いますが、必ずそのアクシデントがあった時に我にかえって自分を見つめ直し、「そうか、私が過度に期待したのが間違いだったのだな、ふふっ(笑)」と鼻で笑えるようになります。私ができたのですから。世の中の全てのストレスがこれに当てはまると同時に、場合によっては鼻で「フフッ(笑)」と済ませたのではダメなケースもあります。命に関わる場合とか、重大な社会的責任を果たせなくなった場合などの大惨事では必ずしも当てはまることばかりではありません。些細なことで積み重なるストレスはこれで十分対処できると思いますので、日々の暮らしに是非とも取り入れてみてほしいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@atsushi_k0と申します。シンプルスローライフを目指して日常をデザインすることに取り組んでいます。viewsプロテインで蕁麻疹が出た私が、今は問題なくプロテインを使えている。飲みログHOMEシンプルスローライフストレスコントロールでストレスフリーな生活を。