Yorkで、感情との付き合い方を知る。2020年2月13日アメリカのお受験事情。育児がとっても楽になる!楽しくなる!産後のママの骨盤の歪みを直し、疲れ知らずの素敵なママに!お気軽にお問い合わせください。冷えこの冬は、○○○茶で冷え知らずのカラダを手に入れる!秋。寒くなってきましたね。本格的に寒くなる前に今日は”冷え対策”のお話です。冷えが改善すればそれだけでかなり体調が良くなります。体の中の天然湯たんぽ量が小さくなるため体温が下がってくるわけです。あなたの体温を測ってみてください。自分の平熱が何度か知ることはとても大事!もし、今、平熱が35度台の方はまずは平熱36.5度を目指しましょう。体温は、36.5度あるけど手足だけが異常に冷たい!という方もいらっしゃると思います。冷え性にも、内臓(骨盤)冷え性、下半身冷え性さきほど言った末端冷え性。冷え性のタイプはそれぞれでも共通しているのが血流の流れが悪い。やって血流の流れを良くすればいいの〜!というと、、、、。血流の流れを良くするには、まずは縮んで細くなった血管を太くすればいいんです。血管を太くするには、、、。さっき言った体温を上げる!ということです。血液が流れやすいようにドロっとした血液をサラサラな血液にしてあげることが大事。水分を”こまめに”取る。細胞に行きわたる前にカラダを通過して尿で出てしまうからです。冬なら白湯(水を10分くらい沸かして冷ました、フーフーしながら飲める温度)または、紅茶。紅茶はカフェインは入っていますが茶葉を発酵させているので酸化酵素が活発になり代謝を促進するので紅茶は、カラダを冷やさないんです。朝の一杯をコーヒー派→紅茶派へ変えてみませんか?そして、さらに効果的に冷え性を改善するには、これに”生姜”を入れてみましょう。乾燥生姜なんでもいいです。すると、生姜の生の生姜にはジンケロール乾燥生姜にはショウガオールという成分が入っていて、血管を広げ代謝を上げる効果が高いんです。コーヒーや緑茶の代わりに飲んでみてください。殺菌効果もあるし胃腸も強くなるので風邪もひきにくくなります。仰向けに寝っ転がって、テニスボールなどをお尻の下に置いて、コロコロしながらお尻の筋肉を奥の方まで柔らかくしてあげてください。天然湯たんぽ=筋肉がつく運動もやればかなり体温上がってくると思います。足首、お腹、首を冷やさないように、レグウォーマー、腹巻き、タートルネックなどで温かくすることも忘れないでくださいね。生活の中の少しの習慣の違いでカラダを健康に保っていければそれが一番長続きして最終的には体調が良くなる方法かと思います。育児、スタイルについての楽しい記事をお届けしています。メルマガ登録はこちらから⭐️LINE公式アカウント始めました。⭐️こちらをクリックして、ぜひお友達になって下さいね。(新しいウィンドウで開きます)関連お気軽にLINEでお問い合わせください。LINE公式アカウントなら、お問い合わせもカンタン!一対一のメッセージで返信いたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。プロフェッショナル・インスティテュート1(幼児ー小学生)&2(中、高校生)が東京で同時開催!お申し込みはこちらから。検索:ライン登録はこちらLINE@始めました。こちらをクリックして、ぜひお友達になって下さいね。身体がみるみる軽くなるマッサージの無料動画をプレゼントします。Reserved.HOMEメニューお問い合わせ。