そんなに嫌なら逃げてもいい。スマートフォン用の表示で見るそんなに嫌なら逃げてもいい。持病と仕事のストレスで適応障害になり休職した文系SEのブログ。日記スポンサーリンクこんにちは。marina*(@NMarina422)です。2019年の10月中旬。私は心療内科で適応障害と診断されました。www.marina422.com現在は休職生活に入り、体を休めつつ、これからの身の振り方について考えながら過ごしています。今回は、休職に入って1週目に感じたことについて書いていきます。ありがたいことが素直に受け止めきれなくなったモヤモヤ感と体のだるさで心がざわつく休職1週目の振り返りありがたいことが素直に受け止めきれなくなった明日から朝5時前に起きなくていい。満員電車に乗らなくてもいい。仕事に行かず好きなことをしていい。それらに対してありがたいことだと感じながら1日目を過ごしました。これまでは毎日、Eテレで朝7時から放送しているシャキーンが終わったタイミングで家を出ていました。休職生活に入った途端その必要もなくなり、のんびりテレビをみる時間ができました。好きな時間に好きなことができるのが何よりも嬉しかったです。休職前は1日約10時間は仕事のために時間を使い、大好きな読書がしたければ通勤中の電車か昼の休憩でしか本を読めませんでした。(結局、満員電車の中では人が混雑のせいで内容がまったく内容が入ってこなかったり、昼休憩で本を読んでいても話しかけてくる人がいたりするので実質読めていないようなものでした。)とりあえず、1日目は好きな本を読んだりテレビを見たり、昼寝をしたりネットサーフィンをしたりと、本当に好きなことを好きな時間に好きなだけして過ごしていました。薬の副作用もあり、なんとなく体がだるくて気力がおきないなあと思うことはありましたが、仕事のことを考えずに過ごすことができました。2日目から少しずつ心境に変化が現れはじめました。夢の中で頻繁に仕事のことや会社の人が出てくるようになり、昼間でも否応なしに仕事のことを考えてしまうようになってしまいました。「仕事」というキーワードが出てくるたびにそんな思いが脳内を駆けめぐりました。「自分の心と体のために休めること」がありがたいことであると思うことができなくなってしまいました。会社や仕事に加えて家族に対する申し訳ない思いが日に日に強くなりました。毎晩夢の中では必ず会社の誰かがあらわれ、技術不足による自分の非力さやメンタルの弱さを容赦なくつきつけられました。朝起きると必ず涙がこぼれ出し「今日もズル休みの一日が始まるんだ」と思うようになりました。休職前に不安で涙が止まらず眠れなかったのが、薬のおかげで寝付きがよくなった反面、寝起きが悪くなってしまいました。感と体のだるさで心がざわつく眠れるようになった反面、朝が憂鬱になり「一体わたしはどうしちゃったんだろう?」と考えるようになりました。今まで面白いと思えていたことが面白くなくなり、1日のうちに笑えることが少なくなっていきました。口数も減り、言いたいことがあってもなかなか言葉が出てこないことが多くなりました。頭や心の中がモヤモヤとした感情でいっぱいになり、その不安や緊張感から心臓がドキドキしたり、胸の中心がチクチクと痛むことが増えました。背骨の病気があるため、胸の痛みは持病によるものだと思いましたが、明らかに痛みが出そうな場所とは違いました。休職1週目の振り返り結局、休めたと心から感じられたのは最初の1日目だけで、2日目以降は謎の不安と緊張感で心が休まりませんでした。こんな日がこれから毎日続くのかと思うと気が重たく、できることなら口から全部吐き出してしまいたい思いでいっぱいでした。そんなこと現実でできるはずもなく...今のわたしに必要なことは、仕事のことを忘れるor考えないようにすることだと思いました。できるようになるとは思えません。考える時間を減らしていけるような、何か夢中になれることを見つけようと思います。19:24【適応障害で休職4】休職して1週目が経ちましたTweet関連記事2019-11-27【適応障害で休職12】薬に頼りっきりな日々を脱したいー4回目の心療内科に行ってきました。marina*(@NMarina422)です。先日、4回目の心療...2019-11-17わたしの抱えている「側弯症」という持病について語りたい。わたしは突発性の側弯症と診断さ...2019-11-16わたしの抱えている「側弯症」という持病について語りたい。【前編】わたしには「側弯症」という持病がある。いう病気かという...2019-11-15【適応障害で休職10】休職してから1ヶ月が経ちました。ーとある1日の休み方を紹介しますーこんにちは。marina*(@NMarina422)です。2019年10月中旬。...2019-11-12【適応障害で休職9】仕事に復帰するか否か?ー3回目の心療内科に行ってきました。marina*(@NMarina422)です。出来事や感情の変化について書いています。ー復帰訓練から3週間が経ちました。ー会社に復帰しました。【適応障害で休職18】「助けて」を言える人がうらやましかったー会社復帰の打ち合わせに行ってきました。【適応障害で休職17】ー油断は禁物。あわてない、あわてない。ー7回目の心療内科に行ってきました。【適応障害で休職16】踏み出せない不安よりやって後悔する方を選ぶー6回目の心療内科に行ってきました。(1)このブログについて当ブログは個人で運営していますプライバシーポリシーお問い合わせはこちら運営者情報ブログ管理人:marina*はてなブログをはじめよう!marina422さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはそんなに嫌なら逃げてもいい。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。