ブログ引っ越しました。大阪の北浜/天満橋間にある生活ヨガ研究所でYOO先生の陰ヨガ講座を受けてきました。YOO先生の陰ヨガは座ったポーズとねころんだポーズだけ。リラックスできる楽な姿勢をとって3~5分キープします。ポーズは経絡の流れを考慮されているそうです。からだの硬いぼくにはそのままだと少し苦しいポーズもあったのですが先生が丁寧に力の抜ける方法を教えてくれるし、ブロックやブランケットや座布団をつかって体をサポートできるのでとても快適でした。時間をかけて自分と向き合いふだん気づかず力んでいるところまでふわっと力を抜くことができるとじわーっと体がゆるんできて自然にポーズが深まっていくのがわかりました。この感覚めっちゃきもちいい。90分のクラスでしたがびっくりするくらいあっという間に時間が過ぎていました。静のヨガのよいところもたくさん発見できました。就寝前のリラックスしたい時や月曜の朝のクラスに一部取り入れてみようと思います。生活ヨガ研究所で受けられます。ぼくは都合でいけないのだけど陰ヨガに興味のある人はぜひ。→陰ヨガ講座紹介ページ生活ヨガ研究所では働く人を応援するをテーマにされていて金曜の晩は外部から先生を招かれています。いろんなヨガを受けられるよ。→生活ヨガ研究所のHPYOO先生は普段、大阪~京都で活動されているそうです。→YOO先生のブログブログ引っ越しました。12:00Comment(0)TrackBack(0)日々のこと手帳を買い換えた。手帳を買い換えてみました。先日は2016年の抱負を記事にしましたが、やりたいことがたくさんあるので大切なことがぶれないようにスケジュールを管理してみようと思います。今年はこれ↓これまでは4月に年度が切り替わる仕事だったので手帳も4月始まりを使っていたけど今年ははじめて1月始まりの手帳にしてみた。1月はじまりは種類が豊富でうれしい。東急ハンズで購入ほしかったバーチカルタイプにしました。ちなみに2015年はレフトタイプ。ほとんど使ってなかった。他にはブロックタイプとかもあるらしいこれまではマンスリーでざっくり管理してたけどことしは1週間単位でざっくり管理してみようと思います。忙しく用事をこなしているのになんだかすっきりしなくて迷走することもあったのでじょうずに活用してみようと思います。自分のスケジュール管理を見直してみてたらみんなのスケジュール管理にも興味がでてきた。みんなはどうしてるのかな?よかったら教えてくださいな。今回ぼくは友人おすすめの本を参考にみなおしてみました。)・予定通りにすすまないことを前提にときどき見直すというところです。この本によると目先の緊急の用事は楽しかったり、簡単にできたり、オモシロい事もあるけどほとんどが重要なことではないそうです。お気に入りの手帳を使って大切なものをたいせつに先を見据えながらも毎日たのしくすごしてみようと思います。ブログ引っ越しました。yoga』はじめました。スペース楽の森1月から神戸・新開地にあるスペース楽の森(神戸・新開地)で新しいクラスを増やしました。木曜の『みんなでヨガ練』より運動量はすこし少なめでゆったり気持ちよく動きたい人向けのレッスンです。した動きの中で変化するからだの感覚や呼吸に意識をむけていきます初心者の方も歓迎です。あさの楽の森は陽射しがあたたかくまどを少し開けるとスタジオ中を新鮮な空気がささーっととおりますゆったりごろごろしているだけでもとても和みますヨガレッスンはもちろんですがスタジオの心地よさを皆さんにもあじわってもらいたいです。10:00~11:30クラスの紹介ページですレッスン後はお茶をお出しします。心地よいリラックスを感じてもらえるクラスにしたいとおもいます。TAKUご予約・お問い合わせブログ引っ越しました。新年あけましておめでとうございます!2015年は大きな変化を楽しむ充実した1年になりました。まわりにいてくれたみなさんのおかげです。ありがとうございます。今年も自分のペースで毎日を丁寧にいきたいと思います。毎年年始に抱負を決めるのですがだいたい2月くらいには忘れてしまっているのでここに記しておきます。師匠のまねっこですが良いと思うことはどんどん取り入れていきます。ヨガを実践し深めていきます。昨年からヨガを伝える機会が増えてきました。よいものを伝えるのはとても楽しいです。深く、楽しく伝えられるよう自分自身も過程を楽しみ実践し、経験を深めていきます。◎体と心の健康を探求します。20代でこの道で仕事をしていくと決めたのですが自分自身の未熟な部分が見えてきてますます魅力的でいとおしいテーマとなりました。興味が尽きることのない分野です。大きな転機となった昨年は不安と迷いでぐらぐらでこれまでたくさんの人をみてきて感じていた心身相関を身をもって体験しました。今年はまずは自分自身がからだもこころもごきげんに毎日をすごしていきます。◎いま自分がもっているものをどんどんおすそ分けするつい自分を過小評価して出しおしみしてしまうことが多かったように思います。今もっているものが立派なものではなくても人の役に立つのであればどんどんだしていきます。役に立たなくてもだします。WEBでも発信していきます。◎いま興味ある勉強会、WSに参加する。これまでもしてきたことなんだけど、どうもみんながやってるからやらなくちゃ、みんながいってるからいかなくちゃというのも多かったような気がします。目先の損得で判断したり、いいわけすることなく、いま興味のあることに触れていきます。長期的な視野をもって失敗をおそれず新しいことにも挑戦して自分の世界を広げていきます。よいものはどんどん周りにシェアしていきます。◎毎日たのしくごきげんですごす自分がたのしくごきげんでいることで周りのみんなにもたのしくごきげんな気分がひろがっていくのかなーと思います。長期的な視野をもちつつも目の前のことを楽しみながら日々過ごします。◎その他のやることリスト・解剖、運動学の考えをヨガクラスに取り入れていきます。・アーサナに瞑想的なものをとりいれていきます。・クリパルヨガ、陰ヨガを学び、クラスに還元します。・分野にこだわらずいろんな人と繋がっていきます。・ヨガ的思考をスポーツにもとりいれていきます。・毎週欠かさずたのしくレッスンしています。・施術、ボディワーク、トレーナー、カウンセリングを効果的につなげていきます。・いま以上にコーヒーを美味しく淹れられるようになります。・すきな人、すきなものを繋いでやさしいコミュニティを作ります。・生活の中に自然に触れる時間を多くとりいれます。2016年もまわりの皆さんとたのしい毎日を過ごせることに感謝です!本年もよろしくおねがいします!たく。ブログ引っ越しました。13:57Comment(0)TrackBack(0)日々のこと2015年12月2016年02月ブログ引っ越しました。1/14(月)19:00~、1/21(月)19:00~、1/30(水)10:00~のクラスはお休みです。神戸にあるスポーツ整形に入職2011年頃から自分の体の調整や患者さん・選手に還元するため、ヨガを中心に様々なボディワークを経験。リハビリに取り入れる。ヨガ哲学に出会い、ヨガの奥深さに気づく。2015年からヨガの指導をはじめるもう少し詳しく最近の記事ウェブサイトとブログを引っ越ししま...11月から取り組んできた、新しいウェブサイトとブログ作成なのですが、なんと...新しいサイトとブログ、い...1ヶ月前の記事で、サイトとブログをリニューアルすることを...がまんしない、攻撃しない...先日のプチ瞑想の会のあと、お茶のじかんに『コミュニケー...新開地でプチ瞑想の会!(...ほそぼそと。ありますが、気がつけば1年以上続いてたん...おすすめの本『死ぬときに...ルミナリエがはじまったねえ。思うかもしれない...垂水のヨガスタジオ『ティ...ぼくが、ヨガを伝える活動をスタートさせた、最初のころから...12月の『プチ瞑想の会』の...寒くなってきたね。⇒【たくヨガホームページサイト】QRコードSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。