)が皆様の笑顔を応援します。頭痛がひどい場合は戻してしまうこともあるほどツラいものですよね。倦怠感は本来の調子が戻るまではしんどさが続くので気持ちも上がりにくくなる原因にもつながりやすくなりますよね。頭痛や体の特定の場所の痛み冷え倦怠感これらは血液の巡りが良くない状態が隠れている場合があります。そこで血液の巡りを妨げる原因を3つ紹介します。1つ目は血液がドロドロしたり汚れている場合。これは毎日の食事が関係している場合があります。冷たくておいしいアイスクリームお菓子や小麦製品、乳製品などを口にする機会が多い場合などです。不摂生が続ているな~と心当たりがあり生理の悩みや生理前の頭痛や体の痛み、体の冷えなど前より酷くなったな...良くならないな...と感じる場合はまずはできる範囲からでいいのでなるべく自然な食事を意識してみてくださいね。2つ目は血液の全体量が少ない場合です。東洋医学的に川の流れと血液の流れはよく似ていると言われます。川の水の量が十分にある場合は水が滞りなく流れ上流からの流木や枯れ葉、どこかで捨てられたゴミなども下流に向かって流れやすくなり川に住む魚にとって、心地いい環境が保たれやすくなります。水の流れは滞りやすくなるので流木や枯れ葉、ゴミも流れにくく滞りやすくなり川に住む魚にとって心地いい環境が保たれにくくなります。体の中もこれとよく似ていて血液全体の量が十分な場合は体の中の老廃物や血管の中の汚れなども運ばれやすく血液がキレイに保たれやすくなります。血液がキレイになれば新たに栄養が運ばれても老廃物などが邪魔することなく十分な栄養を受け取ることができます。血液の老廃物が多いと老廃物が邪魔して十分な栄養を受け取りにくくなります。血液は、あなたが食べたもので作られます。きれいな血液を作り増やすにはまずは良い材料の確保から。貧血予防にも良い食事などがオススメです。お肉やお魚もできれば加工されていないものの方が安心度は高いですよね。いいものを食べたとしても腸の調子が整っていないとスムーズに栄養を吸収しにくくなります。腸の調子を整えるには自然な食事をできる範囲からでいいので意識していきましょう。女性は毎月の生理や出産、授乳など血液を失いやすい機会が多いので気を付けたいですね。3つ目はストレスを上手く対処できない場合です。ストレスは血液や栄養を消耗しやすいですし血流を妨げる働きがあります。ストレスを感じる場面は色々あると思います。人により感じ方も様々ですよね。ストレスって簡単に言ってしまえば自分が「嫌だ」「心地よくない」と感じることです。自分はそれが嫌だと感じるのか自分の本音をしっかりと見つめていきましょう。我慢ばかりで嫌だと思う場合はなぜ我慢してしまうのかを考えてみましょう。本当に我慢をやめたら嫌われるのか嫌われたら、なぜ困るのかそもそも、嫌われるのは良くないことなのか相手が嫌ってくることは、自分がコントロールできることなのかを自分に聞いてみましょう。このように丁寧に心の中にある引っ掛かっていることや必要のない思い込みを手放していくことでストレスは溜まりにくくなったり手放せたりします。ストレスは仕方ないんだ避けられないんだと思ってしまえばストレスの対処方法は永遠に分からずに終わっていきます。たくさんのことを全部一気に解決しようと思うととても大変で挫折してしまう場合もあるので1つずつ丁寧にクリアしていくことが大切です。全てを自分一人で続けていくのはなかなか大変です。取り組んでも解決しない場合もう嫌だ!という気持ちにもなって当然ですし挫折しやすいものです。