インカレインカレ生活に役立つ情報を紹介しています。美容と健康・観光・芸能ニュース・食べ物などの豆知識・お役たち情報を発信します。美容・健康ゴールデンタイムの睡眠の大切さ夜更かしばかりしていたら、肌がボロボロになってしまいます。目の下にクマができたりもして、美容にとっては決していいことだとは言えません。美容にとって肝心なのは、睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる夜10時から午前2時の間に眠ることです。この時間は成長ホルモンが活発に分泌されて、美容にとてもいいのです。この時間帯に睡眠を得ることができたら、肌もツヤツヤになってきれいになれます。夜10時に寝るのが難しくても、せめて夜11時頃には眠ったほうが美容のためにはいいのです。最近何かと話題になっている水素水ですが、コンビニで売っているようなアルミ缶に入った水素水は水素が抜けやすいので、やはりアルミパウチに入った水素水を飲むことがオススメです。水素は地球上で一番小さな分子なので、4層構造のアルミでなければすり抜けてしまうのです。その水素は体内の悪玉活性酸素と結びついて水になって体の外に出て行くので、健康にいいばかりでなく、強力な抗酸化作用が有るので、アンチエイジングのためにもとてもいいのです。抗酸化作用といえばビタミンEです。ビタミンEを続けて摂取している人たちの方が、摂取していない人たちよりも若いという研究結果があります。抗酸化作用があるので、ビタミンEはとても大切なものです。ビタミンCと一緒に摂取するともっと効果があって、若返りのためにもいいです。頭痛や風邪へのコーヒーやチョコの効果について頭痛になるとコーヒーを飲むことで治まったという方や、チョコでよくなったという方がいます。骨盤のゆがみの気になる方、自分でできる簡単なストレッチを紹介します。寝転んで自分で簡単にできる方法にしたので、ぜひ気軽にやってみ...記事を読む肝臓機能を回復させる食べ物と必要な期間とは!?お酒をよく飲まれる方にとって「肝臓」の機能低下は気になるところですよね。肋間神経痛はわき腹や背中などに刺したような痛みがはしる症状です。効率よく運動したいと考えています。朝と夜、筋トレで体がどのように...記事を読む朝のジョギングは脳に良い!さまざまな効果とは!?最近あちらこちらで、ジョギングをする人を見かけるようになりました。妊娠中のつわりは辛いモノです。匂いに敏感になりやすく、食べ物も限られた物しか食べられなくなってしまったり、食べずに空腹でいる...記事を読む口内炎が歯茎にできる原因と治す3つの方法いつの間にか口の中が痛いと思ったら、歯茎や舌に口内炎ができていたなんてことはないでしょうか。口内炎ができると口を動かすだけでも痛...記事を読む偏頭痛の治し方!即効性があるツボとは?ズキンズキンとした痛みが辛い偏頭痛ですが、多くの人が感じる症状で、日常的に偏頭痛の痛みを感じている人も少なくありません。それだけ...記事を読むSPF30の日焼け止めは何時間置きに塗りなおせばいいのか?日焼け止めのSPF値は、日焼け止め効果の程度を判断する材料になります。