[近況報告]当サイトのイラストギャラリーですが、レンタルサーバー解約の為使用できなくなりました。(現在404になっています。)ぼちぼち新しいレンタル鯖見つけて再構築したいと思います。更新が半年以上あいてしまいましたがリアル事情で絵もろくに描けていませんでした。1月にホワイトなのでEASYモードと言ったな、あれは嘘だ。(コマンドー脳)半年ちょいで課の離職者が20名超える環境をEASYとは言わないデスヨネー。コメント(0)誕生日でした。[近況報告]7/10が誕生日だったということで、色々と誕生日プレゼントをいただきました。[近況報告]手持ちのiPad(初代32GB)がファイル詰め込みが限界来て処理能力もいい加減ストレスを感じ初めたので新しいタブレットを探してたのですがOffice2013が欲しいのと旧マシンが死んだのでサブマシンが欲しかったのもあり、8インチwinタブを買いました。筆圧検知可能なワコムデジタイザ搭載!アーティストさんの中でも話題の8インチWindowsタブレット!Amazonでも取り扱い開始!基本スペック的には飛び抜けたものがあるわけではないのですがワコムデジタイザを搭載し簡易液タブになるのでこれに決めました。現状ワコム公式ドライバでSAIを動かすには次のVerを待たねばいけないようなのでSAI用WINTABをいれた結果ポインタが明後日の方向に飛びまくるという意味の分からない症状が発症。しょうがないのでクリップスタジオ導入を検討しています。(元より移行も考えていたんで)まだ買ったばかりなので情報集めてる最中ですがぼちぼち整えて行きたいです。前使ってたデスクトップPC(でかい)と大差無いスペックが手軽に持ち歩ける未来感すごいですね。iPadもそうだろっつーとまあそうなんですがフルWindowsがこのサイズで動いてる事に謎の感動があります。[近況報告]いまだお仕事絵真っ最中の朱院です。気分転換に落描きしたりしてますが順調です。半年ちょっとやってる減量(というかメインは低血糖症の治療だったんですが)が成果らしい成果を上げたのでご報告をば体重-15kg、体脂肪率-10%。腹周りもずいぶんすっきりしました。身長170に対して標準体重は63.6kgなので体重は落としすぎなんですけどね。ここまで落とすと体脂肪も落としちゃいけない部分も落ちるみたいなので現在は落としすぎた所を修復するために一度脂肪を摂取しなおし、増量を行ってる最中です。不思議な事に糖質制限下においては、修復時の脂肪増量も必要な所に付き腹周りに増えないそうです。実際増量中にある今も腹周りは特に増えている感じはありません。見た目の若々しさは肉体の状態に左右されるようで、老化とは必ずしも不可逆というわけでも無いようです。・軽めの筋トレ(筋力維持程度)相方の紅葉さんは相当ハードなトレーニングをしてるのですが僕は大した事はしてません。大した事はしてないけれど、食事の改善と運動習慣を両輪でやったのが大きかったのでしょう。運動だけで、もしくは食事を変えるだけでは駄目なんだと思います。糖質制限については紅葉さんがとてもわかりやすくまとめてくださってますのでこちらを御覧ください。した体験談と効果まとめ~その三、良くありそうな質問...ただまあ、糖質制限をおすすめできるかと言うとあまりおすすめはしません。いうのも「楽なダイエットみーっけ!!」ってなノリで始めた人はどーもことごとく失敗してるよーで。効果が早く運動のパフォーマンスもあがって非常に魅力的ではあるんですがダイエットグッズを手軽にあれこれ買っては失敗してる人には耐え切れないみたいです。落とし穴も多く(僕も色々はまってしまいました)楽ではあるけど手軽では無いのでそこは自己責任で。[近況報告]雷ちゃん落描き。去年描いたままほったらかしにしてました。!体重がさらに減ったぶん、消費カロリーがまた減ってますねー。ウェイトベストでも買おうかしら減量後リバウンド無しというかさらに減ってますが最近は体重も安定しつつ、ほんの少しずつではありますが体脂肪率が削れていっております。本格的にトレーニング!とも思うものの、現在お仕事絵を受けておりワークアウト含め少し強度を落としております。お仕事絵もある程度区切りがついたらまた強度あげていきたいですね。久しぶりにガンプラ買ってみました。素組みでこのクオリティはすばらしい設定通り普通の1/144より小さいのに組みやすいし動くし色分けも良好。値段も安いので久々にガンプラ触ってみたいと思う方にもおすすめです。そんなわけで現在お仕事真っ最中なのでしばらく更新あくかもしれません。!減量終わってから一月経ちましたがリバウンドも無く、現状維持...というかやや下がってます。標準体重を下回るとそうそう簡単には落ちませんね。落ちすぎてガリガリになっても困るんですが。あとは筋肉増強ですが、これはまあそんなすぐ簡単につかないので年単位でがんばろうと思います。昔やってた運動は下半身をメインで使うものが大半だった(バスケットボール、自転車等)ので太ってた時期の負荷もあって下半身の筋肉痛はすぐ取れるのですが上半身はその貯金が無かったせいか筋肉痛の引きが遅くなかなか思うようにはいきません。徐々に1から筋力をつけていきたいですね。(一時的にもっと下がったりもしてましたが)体重は目標体重の±0.1kgで安定になったのでひとまず目標達成とする事にします。ウォーキングも160kmから減らして、筋トレをメインに据えようかなあと思ってますが具体的な数値は相方に相談してから決めようと思ってます。5ヶ月で11kg弱減量。結果を出せたと思います。体調や精神状態もかなり改善されて来たので頑張ってよかったなあ。コメント(0)9月のワークアウトと減量。!体重の減少に応じてやっぱり消費カロリー減ってますね。重量減れば動かすのに必要なエネルギー減るので当然ですがそろそろウェイトつけて歩くかな...?あとどうやら月間ペース200kmはやり過ぎだそうなので(Nike+のトロフィーも160kmまでしか無い)10月からは160km上限でやっていこうと思います。目標体重まであと少しですし。骨格筋率が伸び悩んできたのでそろそろ筋トレを本格的に始める時期かもですね。体重を目標値まで落としてしまいたくもありますが。4ヶ月の減量としてなかなか良い出来かなと思います。目標値まで1.2kg(プラス誤差分でもうちょい減らして)なので10月で絞りきってそこから筋トレで筋肉つけて体脂肪率落としていく感じでしょーネ。無理せずサボらず頑張りたいです。[近況報告]相変わらずウォーキング続けれてます。平均ペース11分16秒/km序盤は「相方のように300km目指せ!」って張り切ってるのが見て取れますが中盤へこたれて結果先月と同じく200km。現時点の僕にはこのくらいが限界というか最適解な距離のようです。相方に言わせれば体重も筋肉量も違うので当たり前の話しだろうとのことですが減量を進めていつかは実現したいですね、300km台。体重なんですが前回の減量結果より更に進んで減量開始より-7.2kg、体脂肪率-3.2%、骨格筋率+2.3%なんか身体がすごい軽くなった気がします。全身から7kgもウェイト減ったので当たり前なんですが以前の重さがやばかったんですね。(スローなやつとはいえ)腕立てが膝つかないと出来ない。膝ついてんのに肘の関節が重量に耐えかねてパキパキ鳴って悲鳴をあげるという悲しい小太りでしたそれが現在では膝つかずに普通にすいすい腕立て出来ます。すげー!身体って上がるんだー!ってかバスケやってた頃や自転車で数キロ毎日通学してた時は当たり前にやれてた事だったんですけどね相方曰く「ダイエットは脂肪に埋もれた本来の形を掘り起こす事」だそーで現在既に平均体重平均筋量に戻れては居るんですが、昔はもっとスリムだったのでこのまま持続させて理想体重まで落として行きたいです。理想体重まで落としたらどうするの?と言えば今度は筋肉量増やして肉体改造をしたいトコロではありますがまだ先の話なので今のところは自分の脂肪と向き合ってやっつけていきたいですね。体重1kg落とすには7200kcal燃やしてしまわないといけないので腰据えて持久戦覚悟で行くつもりです。...つーか1kg落とすのに7200kcal(牛丼10杯分)身体の外に出さなきゃいけないのに「座るだけで10kg痩せる」とか「履くだけでダイエットできるサンダル」とか「1週間で10kg減!」とか謳うダイエット商品がいかに無理ゲーか実際に減量してみてわかりましたよ・・・。「褒めてくれたり我が事にように喜んでくれる人」も居れば「急に態度を硬化させる人」も居たという事。「態度硬化させる人は、半ば、あなたのことを見下していたのかもねー」とは相方の言。オタ系の関係はほぼ前者なのでいいんですけどね。人付き合いを考え直すいい判断材料かもしれません。[近況報告]7月の歩行距離200km、消費カロリー11118kcalあ、ちょっと張り切りすぎちゃったかも。ちなみに相方の紅葉さんは7月は320kmとか歩いてるんですか化け物かあのひとそして今はコラボレ企画の原稿やってます。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。