週間とか週末のプチ断食は効果的と人気です。断食というと空腹が辛いイメージですが、週末だけの2〜3日間のプチ断食であれば体はスッキリしてダイエットも。ダイエットだけではなく消化器官を休ませることで、体にたまった老廃物などをデトックスできますので健康に良い効果も断食によって体の内側からきれいになると、体の外側の美容効果いわゆる“美肌効果”も期待できます。あなたの思いつきだけの食事制限や運動をしてもなかなか痩せられません。週間とか週末だけの断食ダイエットでも、短い期間でしっかり痩せられるとしたらやってみたいと思いませんか?いちばん確実なのは、食べないことそして計画的な食事制限です。平日に仕事があり週末休みの人は、仕事や生活に影響のないよう休みを利用してプチ断食をするようにします。週末のプチ断食は金曜日から少しずつプチ断食を始めていきます。朝と昼は普通の食事にして夜から量を減らしていき、お酒も控えるようにしましょう。断食ですが食事の代わりに置き換える飲み物を準備します。水やお茶や味のある野菜ジュースを飲んで断食ダイエットをしようとすると無理があるかもしれません。水やお茶での断食は健康的にはおすすめできません。水やお茶での断食は、断食の指導者のもとでないとむずかしいです。食事の代わりに置き換える飲み物を準備します。酵素ドリンク、コンブチャ、ジュースクレンズ、スムージーなどを準備しましょう。酵素ドリンクやコンブチャなどは一言でいうと栄養豊富な発酵飲料です。酵素ドリンクの栄養は発酵によって低分子化されているので、消化酵素を使わずに速やかに吸収させることができ消化器官を休ませることができます。ビタミンやミネラル、アミノ酸が入っているため、水だけで行う断食に比べて体が楽なのはもちろん、ダイエット効果も高いとされています。