不健康は何かとお金がかかります。半断食日記(基本一日一食)、6回目の一食。き気、生もの?食べ過ぎ??節酒日記(一人酒の禁酒)、6回目の飲酒。埼玉で大先輩と行きつけのお店で楽しいお酒。脱砂糖生活!無駄な砂糖を摂取しないで心と体の健康を維持、促進。した食べ過ぎ飲み過ぎも1日から2日で体重、体調を戻せる様になりました。ポイントは半断食と運動と睡眠。節酒日記(一人酒の禁酒)、5回目の飲酒。半断食日記(基本一日一食)、5回目の一食。夜に焼き鳥屋での食事だけ。節酒日記(一人酒の禁酒)、4回目の飲酒。三本柱もバランスが大切。空腹時間を毎日16時間以上キープ。人間の自浄作用を高めて健康維持。一人酒の禁酒をしてから調子が良い。時間と気持ちに余裕が出来ました。飲むのは酒ではなくて水。おじさんの節酒日記(一人酒の禁酒)、名古屋で仕事のパートナーと3回目の飲酒。寝過ぎは体がだるくなる?ちょうど良い睡眠時間は年齢や生活習慣と関係がありそうです。食事を減らした分、睡眠時間も少し減らした方が調子が良い。おじさんの半断食日記(基本一日一食)、4回目の一食。半断食生活を続けていたら、体調が良くなって、外食が美味しく感じられない。節酒生活(一人酒の禁酒)に戻ってから体調が良い、時間も有効活用出来て一日が充実。飲み物はミネラルウォーターが美味しい。おじさんの半断食日記(基本一日一食)、3回目の一食。広島の焼肉屋で夜の会食のみ。おじさんの節酒日記(一人酒の禁酒)、広島の懇親会で2回目の飲酒。おじさんの節酒日記(一人酒の禁酒)、新宿でお仕事の懇親会、1回目の飲酒。朝食抜いてからの昼食早食い。血糖値スパイクで耐えられない睡魔。おじさんの半断食日記。断食すると添加物に敏感になる!?ウイダーinゼリーで唇が腫れました。おじさんの半断食日記(基本一日一食)、2回目の一食。今日も自宅の夕食で栄養満点。無駄酒を飲まずに節酒して、一日一食の半断食をすると体調が戻ります。おじさんの半断食日記(基本一日一食)、1回目の一食。自宅で栄養満点の夕食のみ。おじさんの半断食日記(基本1日1食)を始めます!無駄食いを減らして健康的な生活習慣、快適な腸内環境に整えます。おじさんの節酒日記(1人酒の禁酒)をまた始めます!2019年2回目のチャレンジ。1回目は3ヶ月ちょい続いて今回はどのくらい続くやら...。週末の午前中はスタバのコーヒー一杯だけ。健康面を考えると一人酒はムダ酒かな。無駄食いはガスが溜まります。連日のお夜食パンを反省。早寝早起きが気持ちいい。夜にテレビを付けないと時間が有効活用し易いです。テレビを見ないで人を見よう、家族を見よう。お酒を飲まないで翌日早起き。遊んで、しっかり働いたらよく眠れます。睡眠の質を上げるには1日を最大限に充実させる。酒は量よりスピードが効きます。お酒はゆっくりと、お水とともに飲むと翌朝が楽。総量よりも早さに注意。ダメ、チビチビがオッケー。半断食でコンディションが戻ります。食べる回数が戻るとアレルギー性鼻炎など体調も元通り。食べる回数をコントロールして体調管理。酔いが回り過ぎるお酒はいつもこれ。運動をして、食べ過ぎないと体力が持つ、回復が早い。運動して、食事を少量にして、質の高い睡眠を取る。