武術系ひさびさに武術系の記事をひとつ。筋肉群と意識の統御や身体各部の連携の確認、また足腰の鍛錬を図るが、この場合つま先を正面に向ける。以前、気功の先生に聞いたところによると、つま先を正面に向けるのは陰陽を均等に調理するためである、ということであった。(つま先の向きが、内だと陰に傾き、外だと陽に傾くという事なのであろう。)で、私もその説によったり、中国拳法系の書籍を根拠として、立禅などをするときには、つま先を正面に向けるやり方を主としてきたが、数年前に空手をかじったときから、四股立ち、つまりつま先を外45度に向ける立ち方からの変化も重要であり、面白いと思うようになった。空手では、足腰の鍛錬と股関節の回転、そして各種の立ち方への転換の中心に四股立ちを用いるように思われた。(あくまで門外漢の私見である。統制を図るやり方は大変素晴らしいと思う。心道流はセミナーに数回参加した程度で、学んだものは少なかった。私の空手の技術は糸東流系ということになろう。その、糸東流の基本のなかで、これは是非各種の武術の基礎として取り入れたら素晴らしいのではないかと思う四股立ちからの基本動作を紹介してみたい。この時、両手は拳にして腰に構えると良いだろう。(もちろん空手だから掌側が上を向く。)2.左斜め45度の方向にへそを向けると同時に、右足のつま先を軸にして右足の踵を後方にずらす。左足はそのまま動かさない。同時に右拳をひねりながら前に突き出す。立ちで逆突きをした格好となる。(左右どちらから始めても良いが、解りやすいように左側から始める事にした。)3.次に、右手と右足を元の四股立ちに戻して、へそを正面に向け、拳を両腰に構える。左足のつま先を軸にして左足の踵を後方にずらす。足はそのまま動かさない。同時に左拳をひねりながら前に突き出す。変化したあとの体型は、右斜め前方へ前屈立ちで逆突きをした格好となる。5.次に、左手と左足を元の四股立ちに戻して、へそを正面に向け、拳を両腰に構える。6.以上の動作を繰り返す。慣れてきたら、動作をつなげてよどみなくスムーズに行うようにする。私が習った道場では、この基本動作を素早く、力強く行っていた。私見であるが、この動作は、太極拳よろしくゆっくりとよどみなく、内部のつながりを意識して、決まった形から次の形へと、体全体を一度に動かして完了させるように行うほうが良いと思われる。内受けなどの形でやっても良いと思う。圓寂坊トラックバック(0)この記事へのコメント一覧この記事にはコメントを投稿できませんコメントは新しいものから表示されます。コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。11:49真戯さん、おひさ〜。陳式などもそうだったような。形態への変化と合わせて、一拍子に行う訓練をし、それに熟練すれば結構いろんなことが出来るようになると思われます。23:34こんばんわ。中国武術でも馬歩から弓歩への変化を多用する流派は結構あるように思います。20:59独善竜さん、こんばんは。おぉ、松涛館流にも同じ動作があるのですね。空手は同じ流れなのでしょう。型の中でも多用されますし、空手の動作においては非常に重要なポイントなのではないかと愚考しております。足の裏の重心は拇指丘に置き、その他の部分は薄皮を挟んだ様な感じで浮かすことも大事なように思います。23:43私は昔松涛館流の空手を習いましたが、同じ練習をしました。(後ろ足はべた足だったと記憶します。)理屈はわからないなりに、今でも記憶に残っている良い練習方法だったと思います。四股立ちの立ち方が前屈立ちの後ろ足、騎馬立ちの立ち方が前屈立ちの前足と習いました。それにしても、糸東流の空手まで習われていたとは圓寂坊さんの多才振りにあらためて感服いたしました。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。