内容は、エクササイズを1日2セット食事制限エクササイズ1日2セット下半身をスリムにするエクササイズヒップをキュッとあげるエクササイズくびれをくっきりさせるエクササイズ体幹をキュッと引き締めるエクササイズ全身のバランスが整うエクササイズ1~5までが1セット。全部で10分くらいです。1日2セットやります。良質のたんぱく質をとる。朝食は起きて30分以内。食事は1日3回以上に分割。揚げ物、デザート、丼物やパスタなど単品で完結するメニュー、は避ける。抜粋ですが、こんな具合です。朝(バナナ1本、りんご4分の1、ゆで玉子1コ)昼(そば、レタス、キュウリ、らっきょ)おやつ(スルメ)夕(刺身、にぎり鮨1コ、レタス、きゅうり)酒(缶ビール、缶酎ハイ)つまみ(柿の種)晩酌はガマンできなかったものの、いい感じです。朝(パン、バナナ1本、りんご4分の1)昼(にぎり鮨2コ、ゆで玉子1コ、ホルモン炒め、きゅうり酢、ポテトサラダ)おやつ(スルメ)夕(イカフライ、鯛フライ、インゲンフライ、ちくわフライ、刺身、きゅうり、らっきょ、ポテトサラダ)酒(缶ビール、缶酎ハイ)つまみ(柿の種)現在、実家暮らし中です。この日は、母が揚げ物を作ってくれました。その他、父が買ってきた団子や菓子パン。お中元で届いたクッキーやゼリーやアイスもわんさかあります。ダイエットには辛い環境です。朝(パン、ゆで玉子1コ、りんご4分の1、ひじき)昼(ゆで玉子1コ、ホルモン炒め、焼き魚、きゅうり酢、らっきょ、ひじき)おやつ(タルト、ポテトチップス)夕(刺身、ソーセージ、レタス、ポテトサラダ)酒(缶ビール、缶酎ハイ)つまみ(柿の種、みたらし団子)我慢できず、おやつを食べました。酒をやめない限り、どうせこの腹は凹まない...晩酌だけが楽しみな人生、やめたくない...明日死んだらどうするんだ、飲みたいもの飲んで、食べたいもの食べないと後悔する...「ダイエットやーめた!」となりました。原因エクササイズがしんどい...食事制限がしんどい...結果が出ない...などあります。結論:切羽つまってないから!です。ダイエットに挫折しても困らない。ダイエットに限りません。「やりたくないこと」は何でも、困ってからじゃないと、本気にはなれないものです。対策は「切羽つまらせる」です。ダイエットしないとコロされる...ダイエットしないと借金背負わされる...ダイエットしてあの女をぎゃふんと見返してやる...ダイエットすることが元カレへの復讐...ダイエットしないといまある服全部着られなくなる...ダイエットしないと恥ずかしくて人前に出られない...ダイエットしないと膝が壊れる...ダイエットしないと糖尿病が...などです。がんばっても「切羽つまらせる」ことができなかった場合、それは、「ダイエットする必要がない」ということかもしれません。今回のまとめいちおう断っておきますが、『体幹リセットダイエット』が悪いわけではありません。本で紹介されているエクササイズ、効くような気がします。私は頻尿で、夜中3回トイレに起きますが、エクササイズをやった日は1回しか起きなかったからです!!!本に書かれている通りに続けられる人は、きっと大丈夫です。design』おすすめ体験談この記事を書いた人うさぎん40代バツなし独身子なし。おひとりさま終活情報&独身女性情報を共有したいです。ツイッター&コメント欄での絡みは大歓迎!終活ライフケアプランナー資格保持/FP2級技能士/元介護士.占い師.脚本家.競馬予想士.銀座ホステス。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。無職が教える!「仕事を辞めたいけど辞められない」理由別の対処法うさぎん40代バツなし独身子なし。おひとりさま終活情報&独身女性情報を共有したいです。ツイッター&コメント欄での絡みは大歓迎!終活ライフケアプランナー資格保持/FP2級技能士/元介護士.占い師.脚本家.競馬予想士.銀座ホステス。