-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。耳が痛くなるようなキーワードですが、テニスなどのスポーツをすることによって、少しでも健康的な肉体をめざし、汗水流してボールを追いかけている方が実は非常に多いのです。ここではそんな「健康志向」でテニスを選択された、あなたのための「テニスdeダイエット」を紹介します!早速ですが、この「健康志向型テニスdeダイエット」の目標は汗をかきやすい体にすることです!新陳代謝を高め、血流を良くして、普段から脂肪が燃焼しやすい体にしておくのです!このダイエット法はすぐに効果が出たり、大幅に痩せることはありませんが、健康的な肉体というものは、徐々に時間をかけて作られるものです。近道を考えずに、肉体改造に励みましょう!その1、レッスン前に500mlの水分を摂るその2、レッスン前、後のストレッチは息を深く吐きながら、痩せたい部分にひねりを加えるその3、他の人より一枚多く着込むその4、レッスン中でも20分おきに一口でもいいから水分を摂るその5、ボール出しやラリーなどの順番待ちにジョギング程度でいいので足を動かしておくその6、ラリーの時は、ハードヒットするのではなく、ゆっくりなペースで、テークバック時に息を吸い、インパクト時に息を吐くその7、テニススクールの日だけでもいいので、何かしらの食事制限をもうける以上、7項目を意識してレッスンに臨むと、必ず効果は現われます。これらは、ヨガなどに使われる呼吸法と、新陳代謝を良くするウォーターローディングが取り入れられています。