Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。9月に入ったのに、まだまだ暑い日が続いて冷房がまだまだ手放せません。寝るのが一番のリカバリー(回復)と言います。眠れないとね、身体の疲れは取れないですよね。人の身体って、動かすように出来てます。動かなくなると、そこで滞りが起きる。動かし続けていても、疲労はするので自分で手当て(ケア)する意識は欲しいもの。レッスンに来られてる方で座骨神経痛に悩まされてる方が、地味に多いのです。普段座ってお仕事されてるから、ですが腰椎に体重がドン!と乗った状態の姿勢が、長いわけです。バレエのレッスンに行った場合まずは腰や座骨周辺を動かして滞りを解消しなきゃいけないのに肝心な部分をほぐさないまま、レッスンに突入して結果お腹を固めてしまい、肝心な部分は固まったままになってる。(時間が無いと言うのも、ひとつの理由にはなるけど身体を緩めて行くための考え方ができたら、そうはならない。)そんな状態を見ちゃうとあれこれ効果のあることを伝えたくなっちゃうし実際にも伝えるけれど、固まってる状態の方が強すぎてバレエよりも、もっと前の段階のことをしなきゃねと思う。皆さん、踊りたいじゃない?身体が痛くても、楽しい気持ちを味わいたいわけで。それだったら、リカバリーにもっと目を向けて欲しいと切に思う。世の中に沢山出回ってる「上達のためのテクニック」みたいなのは身体が吸収できる状態で、行える状態にあるから効果があるんだ、と気づいてね。この姿勢を取るに至るまで数段階経てから、私は行ってます。背骨が柔らかくなるだけで若返り!(笑)エクササイズ指導をご希望の方はご連絡お待ちしています。⇒個人レッスンのご案内2名までのセミプライベートも可能です。*********************************************年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。バレエ未経験の方から、基礎を見直したい方まで。基本のキ、見直しましょう。★バレエ作品から表現を学ぼう、のクラス9月の日曜日に行っています。普段のレッスンと、バレエ作品がより近づくためのヒントが満載です。レッスンスケジュールはこちら体験レッスン、個人レッスンWS等のお仕事依頼は問合せフォームからお問い合わせください。レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら大人のバレエはエレガントに美しく。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。学ぶ人、学び続けている人を応援しています。昨日は友人がピラティスマシーンを扱うための試験を受けるためその練習台になってきました。詳しい!「えー、そんなことないよ」と言ってるけれどいえいえ、テキストに書いてる事を覚えるだけでもまずは大変なこと。ピラティストレーナーの友人は何人かいますが皆さん、学ぶ意識が高いです。身体ってまだまだ分からないことが沢山あるから知識をいつも、リニューアルしてる感じ。私はマシーンを使うのは初めてでちょっと色々とビックリでしたがジョセフ・ピラティスさんはこの装置を作って、元々は負傷した兵士のリハビリのためのものだから人助けをしたんだなぁと。私はヨガもピラティスも細く長く続けていますが「バレエの為」に続けているわけではなく自分の身体への意識のためと知識を人に伝える時に、良い方向に考えが向いて欲しいからと思ってます。知識が無いと、人って萎えてやらなくなる。前屈でも、ベターっと付くことが〇で出来ないのが×みたいに、一般的にはおもわれている。その人の背骨や、裏腿が機能していれば〇なのに。簡単にそういう人多いですがちゃんと働いてくれていますから。自分の身体、ちゃんとみてあげましょうね。知識のある方について、あれこれ言ってもらうのが一番です。個人レッスンのご案内をリニューアルしました。体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから********************************************大人のバレエはエレガントに美しく。踊ることで、心と身体を調和させましょう。大人のバレエはエレガントに美しく。バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。)は意識しないと、磨けません。言い替えると、意識してないと後退しちゃうんですね。普段忙しい皆さんの一面を、垣間見た時間でした。本当に普段忙しく、そして男性と同じように頑張ってるんですね。男性と同じように女性が頑張ると色々不具合が起きやすいだとか。女性は女性ならではの感性を持ちつつ、頑張りましょ。腕にかけての、簡単なセルフケアをお伝えしました。今は探そうと思えば、沢山のケアグッズが見つかりますが多くの方は、正直よく分らないと仰います。値段もピンキリだし、どれを選んで良いか分からないしね。私がピンと来て選ぶのは、多分相性でしょうか。いう意味では、この子は優秀アイテム♡バラの香りは、女性なら大好きなはず。これは、香料で香りづけしてないそうでバラの香りがそのままキャリアオイル(アーモンドオイルがベース)に移っています。豊かな気持ちになると、普段やってることが途端にグレードアップした感覚になれます。バレエのレッスンの前に、ちょっとした一技、ですよ。気持ちがグンと上がり終わった後は、普段よりもリフレッシュできる。感覚に繋げてもらったほうが良いと思っていたことを、今回やってみましたが思っていたよりも効果が高くて、私は嬉しかったですぞ♪またぜひ行いたいと思います。その折には、受けてみてくださいね。☆作品クラスのような形も、また復活させたいのです。舞台のお誘いもあるので。4月に舞台に出たい方、お問い合わせくださいませ。(多分バレエシューズで踊ります。少人数で創作したいな。)**********************現在受講生募集中です。体験レッスンもできます。詳しくは下記HPからお問い合わせください。大人のバレエはエレガントに美しく。心と身体の調和を目指す、バレエレッスン。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。明日です^^だけど、まだまだ空きがございますので、再告知。なんでデコルテなの?どうせなら、足のマッサージが良くない?そういう声も聞こえてきそうですが(笑)多分、レッスン前にすごく足を動かして(ストレッチなどして)バレエクラスに臨む方は「レッスン前は、足をほぐさなきゃ!」と考えるのかもしれません。考えると言うか、そう思ってるのかな。レッスン前の、身体が温まってない状態で開脚なんてしない方が良いのだしむしろ、身体を温める効果が高いのは肩を動かすことなのでそこからほぐして行った方が、断然良いのですよね。私の友人が、ツイッターで呟いていましたが「なぜ今ここで、このアンシェヌマンをするのか?」と言う問いかけの中で、クラスを受けてみると良いかも。組み立てられ方は、必ず何かしらの意味があるから。それはウォーミングアップも同じ。「足、動き!」と言う部分に注ぎ過ぎている意識をもっと自分自身に近い部分(顔、首、胸元、わき腹、そして肩、腕など)に、目を向けてあげてほしいな。本当に良い香りのオイルです。幸せな気持ちになれちゃいます^^デコルテ(首筋)は、その人の年齢が出ると言います。いつも気にかけてあげれば、細胞も活性化して老化しにくいんだと思います。新宿御苑前スタジオ受講料:4000円クラスへのお申込みはこちらから受講される際は、ネックが広いタイプのレッスンウェアを着用下さいね。*********************現在受講生募集中です。体験レッスンもできます。詳しくは下記HPからお問い合わせください。大人のバレエはエレガントに美しく。心と身体の調和を目指す、バレエレッスン。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。日数=日にちがお薬になる、と言う意味合いです。先週の水曜日に、ちょっと嫌な感じの倦怠感がありそこから喉風邪になり、熱こそ出なかったけれど咳が出て止まらなくなり、声帯を痛めてしまいました。漢方薬(麦門冬湯)飲んで、漢方薬成分のトローチ舐めてそして良く寝て、おおよそ1週間で復活。今年の10月末にあった公演で、本番一週間前に軽い肉離れをした時もまずは休息、そして鍼治療から様子を伺いながら動き1週間で治しました。私の感覚ですけど、1週間で様子をみるのは1つのバロメータです^^焦ってはダメ。具合悪い時も怪我の時も、最初はしっかり休む&寝る(1~3日ぐらい)⇒少し良くなったところでペースダウンさせつつ、通常と同じように過ごす⇒お薬を飲んだり、専門家の意見を聞く(鍼灸の先生や、薬剤師さん等に聞く)⇒緩やかに身体は動かしておく(家でエクササイズしたり、ゆるめのクラスに出たり)⇒シメに、再びしっかり休む&寝る(1日~お好みで)⇒完治!自己治癒力を高めましょう~♪と言うけれどその引き出し方がポイント。最初の段階で、しっかり休めてないからかも?まずそこは大切に。寒くなって凝り固まってきてる身体をケアしましょう。受けにきてくださいね。**********************現在受講生募集中です。体験レッスンもできます。詳しくは下記HPからお問い合わせください。大人のバレエはエレガントに美しく。心と身体の調和を目指す、バレエレッスン。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。???疲れ出たのかな。今日は朝からゆったり。身体が、たまには休みましょうと言ってます。喉に効くと良いなぁ、と作ってみた鶏と長ネギ、大根おろしの雑炊。大根は喉に効くと言いますね。あと長ネギ、生姜は身体を温めてくれる。鶏肉はタンパク質と一緒に、ビタミンAが摂れて滋養にもOK。手前味噌ですが、かなり美味しゅうございました。個人でバレエスタジオやってるにも関わらず殆どレッスンの代講を立てずに済んでるのは休める時に休んでるから、だけども早め早めに、変だなーと思ったら皆様も休んでくださいね。(忘年会シーズンだけど)身体がどこかしんどいなーと言ってる時にもセルフケアは有効です。休めるようになるからね♡12/16「デコルテオイルマッサージと、バレエレッスン」ぜひ受けにきてくださいね。動き方をシンプルに滑らかになりたい方には個人レッスンも行っています。「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を存分に引き出す方法を取っています。身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。昨日はWSを行いに、神奈川県大和市まで伺いました。珍しく移動の電車で駅を乗り過ごし・・(大慌て)本来なら30分早く着いてる予定だったのに、15分遅刻してしまうと言う^^;でもそれを「むしろ、なんか安心しました!」と言って下さる親御さんのお蔭でホッとしました。ノーミス、なように思われるようです。いえいえ、ミスは沢山してきています。やり直せるなら、やり直したいこと沢山あります。子供たちへのクラスは、とても楽しかった。骨盤への意識を沢山伝えたので、そこをこれからも、使って行ってくださいね。骨盤は腰骨のゴリゴリっとしたところそして仙骨これらをどんな風に意識しておくか、そして動きに繋げるかです。ここでは詳しく書かないけれど、クラスでは沢山伝えてます。テクニックを行う時も、意識しながら行うこと。それらを習慣にすると、もう体は勝手にやってくれるようになります。骨のパンツは、一生履いてるからね♡もし仮に、今ぐらいの知識があった状態で若い頃に踊っていたら、どうなっていたかなー。知らない時期が有ったお蔭で、今があります。使える知識を伝えていきます。クラス受けにいらしてくださいね。動き方をシンプルに滑らかになりたい方には個人レッスンも行っています。「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を存分に引き出す方法を取っています。身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。読み込み中...投稿ナビゲーション過去の投稿かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。