目標ペースを身につける一人で出来るフルマラソン練習3つ。ワタシはこれを実践しています。今回はワタシが実践する「目標ペースを身につける練習」をちょっとご紹介したいと思います。「目標とするペースで思うように長い距離を走り通せない...」というお悩みは皆さんお持ちでしょう。ワタシも当然そんな一人です。関してお話したいと思います。「乳酸ね...疲労物質かな」という初心者の方、かなり噛み砕いてお話しますので是非お付き合い下さい。効く腹筋トレーニング。キツイですがパフォーマンスに直結します。前回はドローイング、そして正しい姿勢作りのお話を紹介しました。この腹横筋を日常生活の中で鍛える習慣は是非頑張っていきましょう。方法で腹を鍛える、ランニングフォームが安定する、怪我が減って記録が伸びる。簡単な方法で腹を鍛えましょう。現在抱えておられる結構多くの問題が解決します。活用しよう!ピッチとストライドのデータを使ってサブ4達成!頑張って走った後に、ランニングウォッチのデータを眺めるのって楽しいですよね。頑張った証を振り返るのは気持ち良いものです。この強烈な暑さの中ちょっと走れないなぁ...と見送ることがありますよね。2門下生募集!門下生はサブ4、サブ3.5、サブ3達成を目指すサポートプログラムです。ランニングのプライベートコーチのような形でフォローします。毎月のじっくりミーティングで月間練習計画を立案し、日々の練習はメッセンジャーを使いコミュニケーションをとりながら、一緒に目標を追いかけます。月間7回(水曜日・第1第3土曜日)の練習は何度でも参加できます。走り方講習会を受講ください。絶対ご満足の3,000円!こちらまでプロフィール表参道にて柳鍼灸院を経営。「柳鍼灸院ランニングクラブ」を主催するランニングコーチ。フルマラソンの自己ベストは2:53:04(2020別府大分マラソン)。