暖かくなって薄着ができる季節になると、多くの女性が考えるのがダイエット。「今年こそノースリーブで爽やかに過ごしたい」と考えるのは、私だけではないはずです。ダイエットに挑戦する時、気にとめてほしいのが「除脂肪体重」です。全体重のうち体脂肪量を除いた残りの体重、つまり筋肉や骨、内臓などの総重量で、「LBM(リーン・ボディー・マス)」と略されます。これを減らさないことが重要です。食事を抜いたり、極端に食べる量を減らしたりすると、からだは飢餓状態に陥ります。飢餓状態とは、栄養学...この記事は有料記事です。ついてご意見・お問い合わせ(FAQなど)毎日新聞のニュースサイトに掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。著作権は毎日新聞社またはその情報提供者に属します。画像データは(株)フォーカスシステムズの電子透かし「acuagraphy」により著作権情報を確認できるようになっています。