(和食中心)糖質カットも一時的にはいいかもしれませんが、細胞や脳にダメージがあるほどのカットはしないほうがいいです。お腹空いたあ!という感覚は、成長ホルモン分泌時間だから、必要だけど、お腹空きすぎて、ドカンと食べると太るのではないか?とおもうので、レッスンなどで、お昼ごはんや晩ご飯の時間がずれる時には、基本的にナッツ!本気で前世はリスだったんじゃないかと思うくらい好きです。22時から2時までは、アンチエイジングに必須!無料の成長ホルモンが分泌されるので、22時は、さすがにキツイけど、最低限12時前には寝るようにしてます。睡眠って脳のデトックス時間でもあります。睡眠を取らないと太るというデータもありますので睡眠はあなどれません。慢性疲労の解消には、運動がオススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る検索:※は必須項目です。technology.。