ストレスコントロールでストレスフリーな生活を。2017.08.05ストレスコントロールでストレスフリーな生活を。イライラするのは相手への過度な期待が原因ツイートシェアはてブ送るPocket1誰もがストレスフリーな人生を欲しがります。このストレス社会においては別にこれ以上のストレスなんて欲しくもありません。※ストレスという言葉にもいろんな解釈があるので、ここではメンタル的なストレスのことを言います。そんな想いとは裏腹に、大多数の人々は日々ストレスフルな人生を送っています。このストレスから解放されるにはどうすればいいのでしょうか。解決策は「過度な期待を持たないこと」ストレスは感じる人の心持ち一つで軽くも重くもできるストレスの原因は相手への過度な期待ストレスというものはいろんな解釈ができますが、結局はそれを「ストレスだ」と感じるのは自分です。同じことを言われてもストレスに感じない人だっているのですから、こちら側の感じ方一つでそのストレスをなかったことにできます。多くの場合、イライラする時って相手に無意識に期待していることがあって、それが思い通りにならなかった場合が多いのではないでしょうか。自分の上司に提出した企画書について、上司から猛烈なダメ出しがあった場合、ムカッとすることがあります。こちらとしては、すんなり企画が通るという期待があって、その通りにならなかったということが原因です。なくて、怒り方に問題があるという場合でも同じです。「的確にダメな箇所を指摘してくれて、もっとやる気が出るように鼓舞してしてくれるようなダメ出し」というのを期待していませんか?それが実際は、頭ごなしに叱責され、期待とかけ離れているという点がストレスの原因でしょう。組み立て式の家具が、すんなり組み上がらずにイライラする。ギャンブルに勝つという期待に対して、負けるという結果にイライラする。動画サイトがスムースに閲覧できるという期待に対して、通信速度が遅く、たびたび止まるとイライラする。いろんな場面において、人だけではなく物に対しても我々は無意識に結果を期待しています。期待通りにいかないということに対して不満を感じ、それがストレスとなります。ほとんど全てにおいて当てはまることです。子供って、、、カワイイ。親の思い通りにはなりません。それは大人でも子供でも、上司でも友人でも恋人でも同じです。子供に特有のこととして「無知」があります。私の娘は1歳6ヶ月ですが、まだ人生の経験値が1年半しかありません。やっていいことと悪いことの区別とか、これをやっちゃうと場合によっては命に関わるような大怪我をしますとか、一般的にこういったフォーマルな場所ではギャン泣きはご法度ですよ、とか。分かるはずもありませんが、我々はすでに大人になり、それらの判断が可能なのです。無意識にこちらの物差しを子供に押し付けていませんか?静粛な場面で泣く。それを泣き止ませるために怒る。