お問い合わせフォトアルバム愛知県のウォーキングレッスン・ファッションコーディネート・コンサルは株式会社あるく名古屋の株式会社あるく今井裕子はファッションコンサルタント&スタイリストです。姿勢とウォーキングで40~60代女性のエレガントなステージアップを叶えます。【名古屋駅】ウォーキングレッスンで美姿勢に!ダイエット・膝の痛み・O脚の悩みに「ダイエットのためにウォーキングがしたい!でも、膝の痛みが気になって歩けない...」「O脚が気になって好きな服が着られない」そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?ダイエットや健康的な身体作りのためにウォーキングを取り入れようと思っても、膝の痛みが気になると歩くことが怖くなり、どんどんウォーキングから遠ざかってしまいます。こちらでは、ダイエットしたい方や膝の痛み・O脚が気になる方にも取り入れていただきたい、ウォーキングのコツとO脚の改善方法をご紹介いたします。名古屋駅近くのスタジオでウォーキングレッスンを開催している株式会社あるくでは、健康的で美しい身体と美姿勢を手に入れるためのポスチュアウォーキングが学べます。ダイエットしたい方や膝の痛みが気になる方必見!ウォーキングのコツダイエットや膝の痛み軽減に良いといわれているウォーキングですが、間違った方法で行うとさらなるトラブルを招くおそれがあります。ウォーキングのコツを覚えて、毎日の生活に取り入れていきましょう。フォームを意識するただダラダラと歩くだけでは効果は得られません。全身の筋肉を使いながら、歩き方やスピードにも注意する必要があります。スマートフォンを操作しながら歩くのではなく、ウォーキングの際は歩くことに意識を向けましょう。正しいフォームがわからない場合は、株式会社あるくが名古屋駅近くで開催しているウォーキングレッスンにご参加ください。水分補給をする歩くことに集中しすぎると、水分補給を忘れてしまいがちです。20分に一度はコップ1杯程度の水分補給を心がけましょう。足に合ったウォーキングシューズを履く効果的にウォーキングを行うためにも、ウォーキングシューズを履きましょう。足に合ったサイズの靴を履くこと・正しい履き方をすることによって足が軽くなり、脚が運びやすくなるため、靴の機能を十分に生かすことができるようになります。筋トレも行うウォーキングだけでなく、筋トレも行うのが効果的です。筋肉量をアップさせると基礎代謝も高くなります。筋肉をつけて身体を支えることで、膝の痛みも軽減されます。ポスチュアウォーキングでは、筋トレにもなるウォーキングを行うことができます。脚に関する悩みは様々ですが、その中でもO脚で悩んでいる方は多いです。こちらでは、好きな服が着られない、O脚でお悩みの方のために、自分でできる改善方法をご紹介いたします。お尻・脚の内側に力を入れて立つ(内転筋を鍛える)O脚にもいろいろあるので原因はその人によって違いますが、普段のクセがO脚の原因になってしまっていることも多いです。(外側の筋肉が強くて内側の筋肉が弱いことでO脚になる場合が多いです。)重心が脚の外側になっている方は、外側に体重がかかっているため、立つ際にお尻・脚の内側に力を入れて立つようにしましょう。これだけでも、立ち姿が綺麗に見えます。ウォーキングを取り入れる正しいフォームで行うウォーキングは、O脚改善につながり立ち姿も綺麗に見えます。かかとから着地し、足の裏をしっかり使って歩きましょう。名古屋駅近くのスタジオで開催しているウォーキングレッスンへの参加もご検討ください。姿勢を正して美姿勢を意識する姿勢の悪さもO脚の原因です。歩き方も綺麗に見えないため、姿勢を正すことを意識しましょう。美姿勢になると、自然とO脚が改善されることも多いです。名古屋駅近くのスタジオで美姿勢を目指すウォーキングレッスン!株式会社あるくが名古屋駅近くのスタジオで開催しているウォーキングレッスンは、ダイエットをしたい方や膝の痛み・O脚が気になる方にもぴったりです。正しいウォーキングを実践することで、美姿勢を手に入れて健康的で美しいボディラインを叶えることができます。美姿勢が定着すると歩き方に自信が持てるようになり、大人女性としての魅力もアップします。ウォーキングレッスンは名古屋駅からすぐ近くのスタジオで開催しているため、忙しい方も通い続けやすいです。たくさんのレッスンコースをご用意していますので、ライフスタイルや目標に合わせてお選びください。お問い合わせもお待ちしています。