太ももを閉じる働きがあります。この筋肉が発達していないと、椅子に腰かけた時など足が開いてしまい、ついうっかり...という現象が起きたりもしますね。身体にとっても、とても大切な筋肉なのですが、日常生活含め、ヨガやスポーツやにおいても、鍛えづらい、フォーカスしにくい筋肉の一つでもあります。内転筋が衰えると、膝を内側に引き寄せる力が低下し、O脚の原因にもなります。内転筋は足に流れる血液やリンパを心臓に戻すポンプのような働きがあるため、ここが使われず凝り固まると、このポンプの働きが衰えてしまい、むくみの原因にもなります。筋力が衰えるため、太ももに余分な脂肪がつきやすく、セルライトへ発展する可能性は大なのです。「骨盤底筋」の真下に位置しているため、これを支えるのに大切な役割も果たしています。下半身太り、O脚の改善にもなります。足を閉じる習慣から始めてみましょう!ヨガのポーズではこの内転筋を伸ばしたり、鍛えたりして使うポーズがたくさんあります。〖☆中3学年修了☆〗アツミさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を123番目に修了されました。〖☆中3学年修了☆〗アキヒトさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を124番目に修了されました。12月のテーマカテゴリーyogaお知らせヨガ部イベント☆レポ身体・健康・美容のこと顧問chizuの。