トレーニング方法についてインナーマッスルとアウターマッスルの力関係2014May24インナーマッスルトレーニングトレーニング方法についてインナーマッスルとアウターマッスルの力関係TweetShareHatenaPocketRSS人間の体の中には様々な筋肉がありますが、「体を動かす」役割を果たしているのは「アウターマッスル」と「インナーマッスル」です。アウターマッスルは体を動かすときのメインパワーとなる大きな力を生み出します。ヘリコプターでいえば、上に付いている大きなプロペラです。ヘリコプターそしてインナーマッスルは力の方向を整えたりアウターマッスルを補助します。ヘリコプターでいえば、後ろの方などにくっついている小さなプロペラです。ヘリコプターの2つのプロペラのようにインナーマッスルとアウターマッスルは協力し合って体を動かす目的を果たすのです。体を効率的に、安全に動かすために重要なのは、アウターマッスルとインナーマッスルのパワーバランスなのです。トレーニングのポイントアウターマッスルが強く大きなパワーがでるのに、インナーマッスルが弱く動きが安定しないといった人はインナーマッスルを鍛えることで大きな効果が得られるはずです。アウターマッスルが弱い人がインナーマッスルだけを鍛えても、期待したほどの大きな効果は得られないでしょう。インナーマッスルを適度にトレーニングし続けていると、年齢を重ねるたびに効果を感じ始めるでしょうが、それには長い、長い時間が必要です。身体機能のアップ体の不調の改善など、効果を感じられる対象を意識しながらインナーマッスルとアウターマッスルの筋力バランスを考えながらトレーニングをしていってください。TOPLINEからご予約・お問い合わせができるようになります。お友達になってください。認知行動療法によるダイエット6-2認知行動療法によるダイエット6-1認知行動療法でダイエット達成5(補足)サービス向上・講座の改善のためレビューをお書きください。ご協力お願いいたします。岐阜市加圧トレーニングCocona。