使用するみかんはミカン科の常緑低木で日本人にとって冬に欠かせない果物としてなじみが深くビタミンCが豊富なことでも知られています。■ダイエット効果みかんの皮茶に含まれるペクチンには体内のコレステロールを制御し糖分吸収を抑える作用があるためダイエット効果も期待できます。■便秘予防みかんの皮茶に含まれる香り成分モノテルペンには胃腸の働きを促進する効果があるため便秘予防にも効果的です。■高血圧予防みかんの皮茶に含まれるペクチンには体内のコレステロールを吸着して排出させる作用があるため高血圧の予防につながります。■風邪予防みかんの皮茶には豊富なビタミンCが含まれており熱や、咳など風邪の症状を軽減します。■美肌効果みかんの皮茶に含まれるビタミンPの毛細血管を強くする作用により血行が良くなることで美肌効果も期待されます。気管支炎改善などの効能があると言われています。スポンサードリンクミカンの皮茶の作り方1みかんの皮はお湯できれいに洗いワックスや汚れを取ります。2水けをきったみかんの皮を重ならないようにザルなどに並べて天日干しします。3パリパリの乾燥したら細く刻んで食材用の乾燥剤とともに清潔な瓶やジプロックなどで保存します。みかん茶の淹れ方1急須に乾燥させたみかんの皮3g~5gと熱湯を注ぎます。25分くらい蒸らしてからいただきます。今まで普通に捨てていたみかんの皮にはたくさんの効能がありました。みかんの皮の乾燥したものは生薬としても利用されています。保存が効きますので冬のみかんが出回る時期にたくさんつくっておくといいでしょう。風邪予防やむくみを改善したい方疲れを予防したい方などにおすすめの健康茶です。四季がはっきりしている日本では季節ごとに旬の果物を手に入れることができます。これらの果物を果樹酒にすることによってまた違った楽しみ方が味わえます。素材だけで手作りしたジャムは安心していただくことができます。kola)はインドを原産とするセリ科セリ科の多年草で和名ではツボクサと呼ばれています。日本でも関東地方より西側に分布し道端や野原で普通に見かけることができます。椎茸の成分エルゴステロールは日光に当たることによってビタミンDに変わるため干すことでビタミンDの含有量が増えます。ビタミンDは骨を丈夫にしたり、骨粗鬆症予防などにも役立ちます。旬の果物をたっぷり食べよう四季がはっきりしている日本では、さまざまな旬の果物が季節ごとに容易に手に入ります。最近では栽培方法も進化し、一年中食べられるものも増え、旬がわかりにくくなってきた感もあります。旬の果物が一番安価でshun-yasai.comルッコラの効果・効能・レシピ・選び方・保存法ルッコラにはβ―カロテンやビタミンEが豊富に含まれておりアンチエイジング効果や生活習慣病予防などに効果があるとされています。免疫効果を高める働きのあるビタミンCも豊富に含まれ風邪予防やや疲労回復効果が期待されます。shun-yasai.comおいしくて簡単「数の子」のワサビ漬けを作ってみよう!!数の子にはDHAやEPAが豊富に含まれています。DHAやEPAは体内で作ることができません。DHAやEPAには抗アレルギー作用や血圧を下げる働きがあり、生活習慣病の予防などの効果がも期待されます。肥満の予防にも役立ちます。