半断食日記(一日一食)、28回目。腹ペコからの夜の会食のみ。禁酒・断酒日記!!不整脈に戻らない為に、失態を起こさない為にお酒を完全に断ちます!断酒へのチャレンジ。節酒日記(一人酒の禁酒)、もう辞めようかなぁ。お酒はもういいでしょ!?オリーブオイルでも飲んどこか。半断食日記(一日一食)、27回目。休日も出来ました!!快調快腸!夕食のオリーブオイルが染み渡る。一日一食のポイントは何かに没頭すること!!半断食日記(一日一食)、26回目。×朝昼抜きで夜ドカ食い!!半断食日記(一日一食)、25回目。快調!飲み過ぎた翌日のシンプルな回復方法!節酒日記(一人酒の禁酒+3杯迄)、飲酒1回目。初回で失敗、6杯です!in仕事で新宿。半断食日記(一日一食)、24回目。二食以上食べた日と比較すると調子が良い!食べ過ぎは体力消耗!半断食日記(一日一食)、23回目。お酒を飲んで翌日が台無しに。気力体力ともに質が下がる。脱酒(禁酒)に向けて節酒の第3ステージへ。(一人酒の禁酒)、飲酒19回目。in小田原でいつも通りの飲み過ぎ。半断食日記(一日一食)、21回目。(一日一食)、20回目。夏休み明けの平日に2日連続。一食でもドカ食いはNG。半断食日記(一日一食)、22回目。(一日一食)、19回目。夏休み明けのコンディションリセット。節酒日記(一人酒の禁酒)、飲酒18回目。郡山駅のサイゼリア、とホテルでビール。旅は健康の三本柱が崩れます。寝不足、食べ過ぎ、動かな過ぎ...。酒抜きが楽、慣れるとノンアルコールビールも美味しい。常習性のある嗜好品の排除傾向な世の中。(一人酒の禁酒)、飲酒17回目。江ノ島でバーベキュー!半断食日記(一日一食)、18回目。夜の酒席と帰宅してサラダ。節酒日記(一人酒の禁酒)、飲酒16回目。打合せ後に4人、in新宿。半断食日記(一日一食)、17回目。半断食日記(一日一食)、16回目。朝は鉄瓶で沸かした天然水白湯、昼は砂糖ミルク入りのコーヒー、夜は自宅でいつものメニューのみ。痩せはしませんが、腸内環境が整って体調はスッキリ。一人で外食をやめました。充実した1日を送るために、来るいつかお酒の卒業。良い睡眠には良い運動。健康の三本柱、睡眠+食事+運動、運動がとても大切。半断食日記(一日一食)、15回目。微妙ですが、なんとか長めの一食かな。半断食日記(基本一日一食)、14回目の一食。朝は白湯一杯、昼は砂糖ミルク入りコーヒー一杯、夜は自宅でカレーとサラダ。何度繰り返してもお酒を飲まない方が翌日の体調が良いとつくづく思う。脱ナッツ中毒!半断食日記(基本一日一食)、13回目の一食。朝抜き、昼砂糖有りドリンク、夜は居酒屋。節酒日記(一人酒の禁酒)、15回目の飲酒。馴染みの土地は落ち着く。半断食日記(基本一日一食)、12回目の一食。朝は白湯、お昼はホットミルクティー、夜は自宅でいつものメニュー。寝る半断食日記(基本一日一食)、11回目の一食。おやつはミックスナッツと食べる小魚。熟成発酵させた有機黒にんにくの粒。天然水を南部鉄器の鉄瓶で沸かして飲む。慢性的な鉄分不足解消に南部鉄器の鉄瓶。及源の南部鉄器を買いました。節酒日記(一人酒の禁酒)、14回目の飲酒。川崎で3人楽しく2件。半断食日記(基本一日一食)、10回目の一食。久々だと低血糖が起き易い気がしました。食べ過ぎない方がよく眠れて疲れが取れます。チェーン店の外食をしたくなくなる。おやつはミックスナッツと小魚。節酒日記(一人酒の禁酒)、13回目の飲酒。家族と地元のお好み焼き屋さんでだんらん。半断食日記(基本一日一食)、9回目の一食。外食続きでガスが溜まっていましたが抜けました。飲まないに越したことはありません。節酒日記(一人酒の禁酒)、12回目の飲酒。節酒日記(一人酒の禁酒)、11回目の飲酒。