揚物を減らすと体が楽。お酒の飲み過ぎ、つまみの食べ過ぎはダメ。揚物で食べ過ぎたら辛過ぎます。一人酒の禁酒くらいがちょうどいい。健康のための個人的な飲酒ルール。なんか疲れが取れない季節の変わり目。猫背は体調不良のもと。座り過ぎは良くないです。ふくらはぎ痩せを試みる。ふくらはぎデブはプチストレス。一人酒の禁酒を解禁したら連日飲んでしまいました、なので今度は自宅一人酒の禁酒を始めます。早寝早起きは一旦休止。快適だけど無理してやるものではありません。時期が来たら朝活生活に戻したい。ご飯とパンと麺類は極力控える。飲み過ぎよりも、食べ過ぎに注意。一人酒の禁酒を解禁したら、すぐ飲み過ぎます。飲み過ぎたら、食べ過ぎます。その中の運動もスポーツだけではなくて、日々のストレッチが健康を整えて保ちます。主食を豆腐と納豆にしてみる。米とパンが中心の生活を改めます。健康のために食パンのドカ食いをやめよう。