波動が高いものを取り込んで健康運をアップする情報サイトが少彦名.comです。健康運アップ手相鑑定士の清水瑞雪がお伝えします。『睡眠時間をもう2〜3時間眠れるようにしたい』というのも変かもしれませんが、別の不眠症経験者に聞くと似たような声を聞きます。睡眠薬に頼ってしまう。・夜は起き、昼間は寝てしまう。(昼夜逆転)私の場合は、かなり緩いナチュラルハイジーンをやり、体を整えました。・午前中は果物のみを食べる。肉・魚+野菜など1年くらいやりました。最初は体重が−4キロぐらい落ちました。体の調子が良くなったので、夜も眠れるようになり、夜勤の時も昼間も4〜5時間は眠れるようになりました。今していませんが、固執せずに自分のやり方で管理していける方法を考えながら実践しています。technology.。