今回ご紹介するトレーニングはパリ・サンジェルマンの「プレスネル・キンペンベ」選手が実践するトレーニングを参考にご紹介です。キック動作の際には、ボールをしっかり捉える下半身の動きも大切ですが、しっかりと体全体を使って、パワーを生み出すことも大切だと思います。綺麗なキックモーションの選手を想像した時、まるで弓矢の弓のように体がしなっているシーンを想像する人も多いと思います。そこで、今回は、キックモーションと同時に指先から足先までしっかりと「しなる」感覚を改めて意識してみてはいかがでしょうか。ウォーミングアップで取り入れることで、体がしっかりと伸びる感覚と「しなる」感覚を得られるので、意識的に取り入れてみるととても気持ちがいいです。Saint-Germain」youtube◆簡単にステップを踏む◆右手で右足を掴み、腿前ストレッチの状態を作る◆同時に、左手を上にあげ体を弓のようにしならせるこの動作を左右交互に繰り返しです。Saint-Germain」youtube◆上と下に伸びながらしならせるただ、上にあげた手と曲げた膝を背後に持っていくのではなく、上下にしっかりと伸ばすイメージを持ちながら弓のようにしならせる意識で行うと背中もしっかりと伸びて気持ちが良いです。◆片足でしっかりとバランスをとる軸足でしっかりとバランスが取れないと、うまく弓のようにしならすことができないので、バランスもしっかりと取りながら同時進行していく。◆リズミカルにスムーズに行う体の硬さがあるとぎこちなくなるので、リズミカルにできない人は、体の柔らかさの改善なども行なっていくと良いとおもいます。まとめ以上、いかがだったでしょうか?是非、ウォーミングアップなどで取り入れてみてください。上半身を意識したトレーニングとして、こちらのトレーニングもオススメです。一緒に参考にしてみてください。【スムーズな動きの質を高めよう!】エバートンFCが実践する胸椎回旋トレーニングイングランド・プレミアリーグに所属するエヴァートンFCの選手が実践している胸椎回旋のソラシックトレーニングをご紹介します。Saint-Germain」様の貴重なyoutube作品です。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。