調子が悪いなあと感じたらスポーツが精神にいい影響を与えるということを、昨日の日記に書きました。SMも同じような効果があると、僕はずっと感じていました。身体が時に風邪をひいたり、いろんな病気になったりすることがあるように、精神も時には調子の悪いことだってあるものです。「ああ、調子が悪いなあ」と感じたら、どうするか?そういうノウハウを持っていることは、現代人として必要な知恵です。昨日日記に書いたように「スポーツをする、SMをする」というのはとても優れた効果がありますが、SMは誰でもがすぐにできるというものではありません。スポーツは工夫次第では、すぐにできることです。僕は、他に「掃除をする」ということをやります。掃除をした後は、なかなかそう快な気分になるんです。身体を動かしますし、部屋の中がきれいになるので、気持ちがいい。気持ちが落ち込んだ時は、よく掃除をするので部屋はきれいになっていくんです。掃除をする気力も湧かない時は、僕はひたすら眠ります。布団の中にいて眠った後で、次にお風呂に入るんです。お風呂は熱めの湯にして、少し長く入ります。暑くて汗をかくくらいがいいですね。風呂上りには、冷蔵庫から冷えた牛乳を取りだして、腰に手を当て一気に飲むんです。このことは、2007年6月14日の日記に書きました。「正しい牛乳の飲み方」というタイトルです。