Cooria横浜・港南台の少人数・女性専用ヨガスタジオクーリア。自然の心地よさを感じられる隠れ家のような空間で、YOGA+αな学びと安らぎをお届けしております。chai返信アロマテラピーを楽しむ上で一番よく知られている香りと言えば「ラベンダー」レッスン中にラベンダーのお話をすると「え?ラベンダーって1種類じゃないんですか?」と、ビックリされます。日本で一番流通しているラベンダーは「真正ラベンダー」(純正ラベンダー)と呼ばれフランス産やブルガリア産のラベンダーのことを言います。oficialisまたはL.angustifolia,L.veraと学名の記載がありますのでそのあたりをチェックしてみて下さいね。真正ラベンダーは標高の高い場所で栽培されていて駆虫が必要ないため、カンファーが少なくなります。そのため、シンプルで純粋な美しい香りがするのです。「真正ラベンダー」と言う商品名で売られている物は「亜種」ではないとしっかり示すためにメーカーが付けています。基本的な種とはかなり違いがあるものを示します。)逆に標高の低いところで育ったラベンダーはカンファーを多く含む「スパイクラベンダー」と呼ばれスッキリとした香りになります。皆様の好みにもよりますが私は芳香浴にはスパイクラベンダーが好きです。リラックスするようなスッキリするような絶妙なバランスがいいのです。ちなみに、「ラバンジン」「ラバンディン」と呼ばれる精油はフレンチラベンダーとスパイクラベンダーを混ぜた交雑(交配)種です。香りが強く採取量も多いので安価なのですが精油の持つ治癒力は真正ラベンダーに劣ると言われています。香りはと言うと、ラベンダーのちょっと薬草っぽい香り?う〜ん、やっぱり言葉だけでは香りが伝わりにくいですよね。沢山の種類をお取り扱いしているアロマショップでラベンダーを色々と嗅ぎ分けてみるのもなかなか楽しいものですよ。うつ・鎮痛などなど沢山の嬉しい作用を持ちます。風邪を引きやすい時期、風邪は引き始めが勝負とも言われています。ある精油で早めの風邪対策を♪マグカップにお湯を入れて、精油を1滴垂らして蒸気吸入もオススメです。風に揺れる感じがとても可愛い野花。山口百恵さんの有名な歌の題名でもありますが曲も歌詞もなんだか哀愁漂う感じ。秋は「哀愁漂う」「センチメンタル」な季節。夏の暑さも終わり落ち着いた頃にふと、物思いにふけてしまう...誰もが割とそんな時期なのです。今回はそんなセンチメンタル気分から抜け出し行楽の秋・食欲の秋・スポーツの秋に向けて気分を変えるアロマ(精油)をご紹介します。センチメンタル気分を脱するにはほんわかHAPPYな気分に切り替えるのが一番。言う訳で・スィートオレンジ・ベルガモット・イランイラン・クラリセージこの辺りが精神高揚・抗うつ作用が期待される精油。スィートオレンジはほっと寛ぎたい夜にオススメの香りベルガモットは元気を与えてくれる香りイランイランはその名の通り!?イライラを解消する香りクラリセージはハッピーアロマと呼ばれるほど高揚感のある香りこれらを組み合わせて芳香浴するもよしマッサージオイルとしてセルフケアに使うもよしゆったりリラックスすることで女性ホルモンのバランスも整えてくれそうです。爽やかな季節になり心も体も快適なら言うこと無しですね。秋は何かを始めるのにもぴったり。アロマにご興味を持たれたら是非Cooriaへ学びに来てください。次回「はじめてのアロマテラピー」講座は2017年11月1日(水)14時〜17時にて開催です。詳細は以下をクリックしてご覧ください。暑さも増して体力を消耗してしまう時期。エアコンの寒さでうっかり夏風邪を引いちゃったそんな方にオススメのアロマケアをご紹介します。この時期に多いのが喉の不調や気管支、そして中耳炎などのトラブル。疲れて免疫が弱まることで発症したりウイルスが繁殖して炎症を起こしたり前の日まで元気だったのに急に痛くなるなどお出掛けの前日や旅行中だと本当に困りもの。そこで...私がそんな夏風邪を引いてみました♩(と言うか、引いちゃったのです。久々に)今回はなんと扁桃炎と中耳炎。朝から何となく喉がイガイガするな〜なんて思っていたら夜になったら耳の奥の方が痛い。頭も痛くなり熱っぽさも。言えば今週は仕事がハードだったな...とか前の日に食事したレストランで後頭部からの強烈なエアコンの風を受けていたな...とか振り返っても後の祭り。扁桃炎や中耳炎の場合ウイルスが繁殖してしまうと抗生剤を処方してもらわないといけなくなるのですが夜だし病院も開いていない。病院が開いていなーい。そこで登場するのが「ティーツリー」精油。この精油を使ってトリートメントオイルを作ってみました。ホホバオイル5mlにティーツリー精油を1滴。混ぜてそれを耳の周り(中には入れてはいけませんよ)首の周りに添付して早めの就寝。朝目覚めるとすっかり痛みはなし!就寝前にミネラルウォーターを飲んで沢山睡眠時間を取れば殆どの場合回復に向かいます。基本は栄養をしっかり摂りたっぷり睡眠。病院に行けない、できれば薬に頼りたくないなど自力で治したい時にオススメのアロマケアです。それでも改善が見られない時は素直にお医者さんに。体調を崩さないよう、無理は禁物。chai返信こんにちは。今回は夏の肌トラブルの一つでもある「汗疹」(あせも)そして、年中アトピー肌で悩む人のために夏の素肌ケアについてご紹介します。夏は汗をかきやすく外出中は素肌もベトベト。吸水性のある素肌に優しい素材の服を選び汗をかいたら拭き取る、帰宅後はシャワーやお風呂で清潔に。掻いてしまうと痒みの成分ヒスタミンが活性化し余計に痒くなる一方。痒みがひどい時はまず冷やすこと。暖かいと余計に痒みを感じてしまいます。市販の湿疹薬やステロイド剤に頼りがちですがまずはアロマで素肌に負担をかけずにケアしてみましょう。それではここで痒い皮膚炎に有効な精油をピックアップしてご紹介。清涼感がありレモンの香りに似ている植物。メリッサはギリシャ語で「みつばち」みつばちが好むことから名付けられたと言われています。アトピー性皮膚炎や湿疹に有効です。こちらは「ブラックスプルース」カナダが原産で高さ40mほどになる針葉樹。した清涼感のあるウッディ系の香り。以前もご紹介しましたがこちらは抗菌・抗ウイルス・抗炎症・抗アレルギー作用で素肌の辛い痒みを緩和しアトピー性皮膚炎でお悩みの方のお助け精油。作り方は簡単、フローラルウォーターのボトルに精油を一滴入れ、よく振ってから痒みのある箇所に付けるだけ。フローラルウォーターがあれば、汗疹・アトピー肌の夏ケア用化粧水が簡単に出来ちゃいます。こちらは実際にクーリアの生徒さんがお子様へのケアに使っているブレンド方法。「ママ〜痒いからあれつけて〜」と大変気に入っているご様子。子供の安心する顔はママにとっても嬉しいものですね。フローラルウォーター、精油はスタジオにてご購入頂けます。希釈方法など、アロマテラピーの基本を学びたい方は講座の開催リクエストも承っております。「これは好き!」こんな風にまずは香りを感じ今の自分の心で順位を付けたりもしくは「どれも好き」「どれも苦手」なんて時もあるでしょう。その香りをどう感じるのかその香りに対して何を思うのかそこには今のご自身への大切なメッセージが隠れているかも知れません。...「あ、この香り好き。」そんな時は慌ただしい日常から少しスローダウンし心も体も休ませたいサインかも。「この香り、スッキリして気持ちいい。」そんな時は頭を使い過ぎているのかも知れません。今のあなたならどんな香りを求め何を感じるでしょうか?嗅覚から受け取る心と体のサインを見逃さず自分が求めていることに気がつくとご自身にとって本当に大切なものが見えてくるでしょう。精油(エッセンシャルオイル)を購入する際こんなにも価格に幅があるの!?と驚くことがあるかも知れません。...生産が少なく珍しいもの。一般的にはローズ・ネロリ・ジャスミン・アイリスこの辺りが希少価値の高い(高価な)精油として知られています。FINESSENCEの精油ならダマスクローズ10%(5ml)6000円そしてネロリ(2ml)8000円こんな感じでちょっと気軽には購入できない価格ですよね。ちなみに、この価格をよく見るとローズの場合は5ml中精油自体は10%です。100%の精油で5mlだとしたら更に購入へのハードルが上がってしまいます。ネロリに関してはよく見ると2mlで8000円。ボトルのサイズは一緒でも入っている容量はわずか。古代では宝石と同じくらい貴重だった精油。高貴な身分の方々しか使えなかったりなど「一度は手にしてみたい」と心ときめく特別な精油への想いは香りの魅力はもちろんですがこの希少価値が更に高めてしまうようです。「欲しいけど...」とちょっと躊躇してしまうその気持ちはい、凄くわかります。ローズ精油1滴を作るまでの行程を知ったり期待できるその美容効果を思えば「実はそんなに高くないのかも?」と思ってしまうのです。約0.05mlなので40滴分入っている計算に。希少価値があり、高価だからこそ自分にとって特別でご褒美のような精油となりたった一滴でも凄い美容効果に繋がるのではないでしょうか。手頃な価格の精油を普段使いに。高価な精油を特別な日に。これも精油を楽しむ醍醐味。言え、どんなに高価な精油でもそれが苦手な香りかも知れません。特別な日の香りは自分の「好き」が一番。精油の価値はあなた自身が決めるもの。和精油こちらは高野山の針葉樹として有名な高野槙やヒバ、ヒノキから抽出した精油。今年も新年に、標高800mに位置する日本仏教の聖地の一つである高野山を訪れました。全身で清らかな空気を吸い身も心も洗われた...そんな気分です。近年では日本で作られる精油も注目を浴びています。季節の植物をお風呂に浮かべたり(菖蒲湯や柚子湯など)様々な場面で香りを楽しんできました。日本にも素晴らしい自然の恵みが沢山。クーリアでは、ヨガレッスンのプログラムによってこの和精油の香をお楽しみ頂く機会もございます。偏食が多く、食べ物も偏っている頭が重い、偏頭痛がある軽い運動をすると動悸や息切れがするあまり食欲がない飲み物に入っている氷を食べてしまう爪がスプーン状になっている(反っている)顔色が青白く血色が悪い下まぶたの裏が白っぽい月経の量が多い私は飲み物の氷が好きなことと月経血が多い以外は当てはまりませんでしたがそれでも「貧血」と診断されてしまいました。検査の結果、月経血の量が原因とのこと。自覚症状がなかったので貧血を放置していましたが貧血は自覚症状がある方とない方がいらっしゃるようですね。そんな訳で先日はケアレピのコラムでも貧血を特集。Talkでは貧血改善のお助けアロマ(精油)をご紹介します。造血作用はありませんが、貧血を根本から改善に導く体質改善的な精油として以下の種類をセレクト。レモン赤血球や白血球の活性化を助けてくれる。新しく血液細胞をつくるよう働きかける。ペパーミント血液を体内に送り出す心臓の働きをよくする。試してChaiのお気に入りこんな精油もおすすめ。野生のノラニンジンの種子から抽出される精油で代表的なデトックス精油のひとつ。「抗貧血」の作用があるとされるキャロットシード。肝臓と腎臓の機能を調整し毛細血管を強壮し静脈瘤を予防する作用、肝細胞を再生する作用もこの精油の特徴として注目されています。香りは...好き嫌いが分かれますが青臭く甘い香りです。鉄瓶での鉄瓶補給と貧血改善の精油で作成したオリジナルブレンドのアロマクラフトを使ったセルフケアで最近は氷を食べたいと思わなくなりました(笑)このまましばらく様子を見てみたいと思います。「もしくは今冷えていると感じる人?」と聞くと殆どの生徒さんが手を挙げてしまいます。冷え性は末梢血管への血行障害により手足が冷え体温が下がってしまい「冷たい」と感じること。女性に冷え性が多いのは男性よりも筋肉量が少なく脂肪も多いことが原因の一つ。(筋肉は熱を生産し、脂肪は生産しないため)ホルモンバランスの崩れからも自律神経の乱れが起こり血行障害が発生。更年期の場合もホルモンバランスの乱れにより頭はのぼせ、手足は冷える状況を作り出します。え性のタイプ別おすすめアロマ冷えて気力が減っていく(元気の出ない)タイプ・スィートマージョラムちょっとスパイシーでスッキリとした香り冷えて肩がこる、生理痛がある瘀血(血液ドロドロ)タイプ・ティーツリークールでシャープな香り上半身のぼせと下半身冷えの混合(アンバランス)タイプ・オレンジスィート甘くフレッシュな香りトリートメントオイルを作成したりディフューザーで芳香浴を楽しんだり様々な方法でアロマを取り入れ今年の冬は「冷え性」から卒業できるといいですね。先日こちらケアレピコラム↓で頭皮ケアの記事を書きましたが今回は頭皮ケアにオススメの精油をいくつかご紹介します。メリッサ:フケを抑える。乾燥による痒み、炎症を抑える。ベイローレル:フケを抑える。頭皮、毛髪を強化させる。サイプレス:余分な皮脂を取り、抜け毛を予防。ニアウリ:脂っぽい頭皮とフケの改善。ローズマリー:フケを抑える。毛髪の成長を促します。イランイラン:抜け毛を防ぐ。髪の成長を促進させる。アトラス:フケや抜け毛を防ぐ。ラベンダー:毛髪の成長を促進。ジャーマン:頭皮に潤いを与え清潔にする。クラリセージ:毛髪の成長を促進させる。脂っぽい頭皮とフケの改善。パルマローザ:頭皮のフケ予防。