情報スナイパーカスタム。コンテンツへスキップ情報スナイパーカスタム。私が気になった事や、皆様にも知って欲しいと思う情報を出来るだけ早く届けたい。そんな私、蘭猫屋が提供します。時々、趣味が先行するかも知れません。9月になりましたね、少しづつ過ごしやすい季節になってきました。暑い夏は”夏バテ”しませんでしたか?”大丈夫でしたよ!って方、まだ注意が必要です。実は「夏バテ」ならぬ「秋バテ」というものがあります。「秋バテ」とはどういうものなのか?色々調べました。「秋バテ」”夏バテ”は、通常暑い夏の時期に現れる慢性的な症状を言います。)夏バテは、ハッキリとした痛みなどはなく寝こんだりするほどの重大な症状もすくないです。何となく体調が優れない、自然に体力を回復するのを待つ方が殆どの様です。夏バテしている体に初秋の不安定な気候が重なると、体力回復どころか余計に体調を崩してしまう人も多く見られます。気候の変わり目に「夏バテにならないように」と冷たいものばかり食べたり(飲んだり)している人や、冷房の効いた室内にいる人は体内が冷えて、体全体の働きを低下させてしまいます。夏の暑い時期を乗り越える事が出来ても、少し涼しくなる初秋に体の疲れが一気に出てしまう。要するに「夏バテ」防止が続くと、初秋になると過ごしやすくなるため体調の変化が激しくなり過ごしやすくなったにもかかわらず夏バテの症状に似たような「秋バテ」が発生してしまいます。秋バテしない方法はあるのか?そんな時は、まず食事から改善していきます。難しいかも?暑い夏は、”暑いから”などで食事を抜いたり冷たい簡単なモノで済ましたり、しかしその半面、ビアガーデンや夏祭りでの暴飲暴食したり・・これでは胃腸へのダメージは計り知れませんね。今日からリセット!1日3食。バランスよく(無理でも大丈夫)でも、「規則正しく3食食べる!」これだけでも胃腸へのダメージを回復できます。冷たいものも控え、少し温かいモノを食べます。噛んで、ゆっくり食べる。簡単なようで実際は難しいかも知れませんね(汗)どうしても難しい場合は、少量でも良いのでバランスの良い食事を取りサプリメントや栄養補助食品を取るのも効果的です。夏場はシャワーで済ましてしまいがちですが、少し温めのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり体が睡眠モードに切り替わります。朝夕の涼しい時に、ウォーキングや軽い運動をし、適度に汗をかきましょう!水分補給も忘れずに。体を冷やさずに3食食べて下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。場所や持ち物や期間と絶景スポットはここ!アーカイブ2018年5月2018年4月2018年3月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月カテゴリーSPORT最高!Twitterが気になるオススメ!アニメ。オススメ!ポケモンGOオススメ!ポケモン!オススメ!京都府。