現在JavaScriptが無効になっています。Yahoo!ニュースのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定を変更する方法はこちら。Explorerは古いバージョンのため、正しく表示されない可能性があります。最新のバージョンにアップデートするか、別のブラウザーからご利用ください。Explorerのアップデートについて具材を煮込むだけで簡単に作れる鍋料理は、忙しい毎日の味方。「煮込むのすら面倒!」なんて日もありますよね。makoさんに、電子レンジで作る「豚肉と白菜の重ね蒸し」の超時短レシピをおすすめの副菜と一緒に教えてもらいました。栄養士とフードコーディネーターの資格を持つフードクリエイター。3時間で30品つくりおき料理を完成させる“超速ワザ”が注目され、「沸騰ワード10」や「ヒルナンデス!」(日本テレビ系)などに出演。料理のアイデアを考えるのが得意で、自身の経験と組み合わせ、誰でもおいしくつくれるレシピを提案している。豚ばら肉:6枚A(スープ)─水:200ml─顆粒だしの素:小さじ1─しょうゆ:小さじ2─酒:小さじ2豚肉と白菜に含まれるビタミンB1は疲労やストレス回復に効果的なため、仕事で疲れた体を癒すのにぴったりの食材たち。白菜は、ほかにもビタミンB2・B6・Cなどのビタミン類、カリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラル成分や食物繊維など、豊富な栄養素を持つ万能食材です。ビタミンB1・Cは水溶性のため、スープまで飲むことで効率よく栄養を摂ることができるでしょう。レンチンするだけであっという間に完成!手順は簡単な3ステップ。白菜を縦半分に切り、豚肉と交互に3回重ねたら3cm幅に切ります。次に、切り分けた豚肉と白菜を耐熱容器に入れて、混ぜ合わせたAをまわしかけましょう。あとは電子レンジ(600W)で7分加熱するだけ。これで「豚肉と白菜の重ね蒸し」の完成です。加熱が足りない場合は、様子を見ながら1分ずつ追加して温めてくださいね。電子レンジで加熱することで、煮込む時間を短縮。加熱中にまな板・包丁を洗えば、時短で後片付けもバッチリ。耐熱容器に具材を入れ終えたら、冷蔵庫で保存もOK。と小文字を必ず使ってください」はパスワードを脆弱にしている「スマートフォンを充電し続けるとバッテリーが劣化する」は迷信か?クレーマーをヒートアップさせる「D言葉」と、代わりに使うべき「S言葉」とは?なぜ同じ収入でも、貯蓄が10倍以上も違うのか。ダイヤモンド・オンラインつくりおき達人が毎週つくるレシピ。20:40チーズと豚バラで大満足。10:27ご飯が進む豚の油淋鶏。21:10モヤシとレモンのつくりおき。11:30バターとウインナーのうまみがじんわり。15:01見た目もかわいい!栄養まるごと!素材ころころ生米パン本がすき。