本日のツボ☝️✨こんにちは。外を歩けばイルミネーションやらクリスマスソング...ちょっと嬉しいような悲しいような?そんな気持ちになる今日この頃🤣😭ま、そんな私の心の寒さはさて置いて...。今回の陶芸体験もそうですが、仕事や勉強している時に、姿勢の良さを維持すると、やる気も維持できるようになり、集中力を高めることもできるそうです。人間は、無意識のうちに、心の状態に合わせた姿勢を取っているので、姿勢が悪いとネガティブな気持ちになってしまうようです。長沼まで行ってきました遠くの池にはカモと白鳥が沢山。秋の深まりこんにちは。山の上から始まった紅葉が街まで降りてきましたね♪もみじもグラデーションに色づいて本当に美しい季節です。先日、祖母の一周忌(とはいっても雪が降る前にと2ヶ月前倒しでしたが)で岩内に行ってきました。頃に学徒動員で空襲にあい、岩内の町の半分が燃えた大火で焼き出され命からがら逃げた経験が三度もあったことを知り、もっと沢山お話を聞いておけばよかったなぁと彼女の生きた歴史に思いを馳せました。私は次の世代に何か伝えるべきこと、伝えられるモノがあるかしら!?特別な経験をしているように思えないけれど、例えば子供たちにバレエを通してバレエ以外の大切な生きる知恵のヒントだけでも伝えられたら嬉しいな、素晴らしいなと思いながら手を合わせてきました。産声あげたstudioTERUは、この秋14周年を迎えさせていただきました。深い呼吸でリラックスし、丁寧にストレッチし、ワークアウトすることで、心身ともにリセットされ、いらした時よりも明るい表情でstudioを後にされます。そんな変化を拝見できることを、スタッフみんな嬉しく思いながら、日々皆さまの健康づくりのお手伝いをさせていただいています。皆さまに支えていただき、この秋14周年を迎えさせていただきました事に、スタッフ一同、心よりの感謝を込めてご入会特典をご用意させていただきます。3000円OFF◆ご体験当日にご入会の場合は、更に2000円OFF→5000円OFF※2018年12/末日までの特典にさせていただきます。※各スタジオとも定員に達しましたら終了させていただく場合がございますのでご了承願います。※東京・赤坂スタジオはオープン記念のご入会特典をご用意しておりますので、こちらは適用になりません。※お子さまバレエのご入会金に関しましても、適用になりません。この機会に、ご自身のボディメンテナンスの場所としてstudioTERUをご活用していただけましたら幸いです。被害にあわれた方々に心よりお見舞い申し上げます。首や肩周りの緊張の強い方が多く見受けられました。クラスはまずはゆっくり呼吸から、そしてリリースを多めにさせていただきました。夜あまり眠れないという時は、やはり深い呼吸で緊張を緩和させるのが効果的です。ジャイロキネシスでは、おへその下の部分を『シードセンター』と言います。ここに両手を当てていただいて、ゆっくり手の方にお腹を膨らませるように深い呼吸を続けて下さい。椅子に座ってでも、寝た状態でもどちらでも可能です。頭の中をからっぽにして自分の呼吸だけに意識を傾けて、リラックスしてご自分のペースで何度か続けてみて下さい。久しぶりに『芸術の森』へ。森の中で緑に囲まれて深い呼吸、とても気持ちが良く、心が落ち着きます。お時間がある時、お近くの公園、緑の中での深呼吸を是非お試しください。07日9月7日のレッスンについて。9月7日のレッスンですが、円山校&グランドホテル前校共にすべてのクラスをお休みとさせていただきます。9月8日(土)のレッスンより再開予定です。日常の生活のありがたみを感じつつ、明日からまた皆さまにお会いできますことを楽しみにしております。06日9月6日のlessonについておはようございます。本日9月6日の円山studio、グランドホテル前studioの午前のlessonは地震の影響により、お休みさせていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。電気の復旧状況を確認しつつ、夕方のlessonについて改めてご案内いたします。今後も余震などお気をつけくださいませ。31日お盆休みお盆休み中、札幌はほとんど雨でしたね。通常通りお仕事されていた方もいらっしゃると思いますが、お休みされていた皆さまはどのように過ごされていたでしょうか。帰りに大通りの“プティ・ショコラ”に寄ってきました。買ってきたのはお気に入りの酒粕マカロン、いちじくショコラ、メレンゲフレーズと、フルーツケーキ。気がつけば今日で8月も終わり、もう9月、秋ですね。窓から外を眺めていたら、なんと、もっと上に飛んでいくとんぼが何匹も。札幌駅前がこんなに下に見えるのに...地上160mだそうです。とんぼってたか~く飛べるんですね。大切なものあっという間に8月も残り少し。暑い日があれば、ひんやりと肌寒い日もあったり。体調管理が難しいですね。先日、念願かなって、ようやく食卓椅子を張り替えました。円山スタジオにお越しになったことがある方は、気づかれたかしら?スタジオのスタッフの椅子と同じ布です。帰省するたびに少しずつ買い貯めてやっと、4脚分揃いました。中のウレタンも交換したかったので、今回はプロにお任せしました。テーブルも紙やすりとチークオイルで磨いて。30年以上前のダイニングセットですが、ピカピカになって大満足。古いものですが、まだまだ大切に使いたいと思います。大切と言えば...足裏笑)立って暮らす私たち。積み木を積むときに、一番下の土台が傾いたり、ずれていたら、その上をどんなにちゃんと積んでも、ずれはどんどん大きくなっていきます。それと同じで、からだの土台となる足を正しいアーチで支えること。そのために必要な筋肉を育てること。その大切さを痛感しています。時間はかかるけど、毎日コツコツ。一緒に頑張りましょうね。TERUからの最新情報です。gard...かぼすちゃんとおさんぽ。節分が過ぎて、暦の上では...15周年に心からの感謝を込めて。蒸し暑かった今年の夏。メッセージを入力してください。