食からはじまる、笑顔のある暮らし。夏は、お祭りや縁日の屋台で食べ歩きをする機会が多いですね。楽しさも手伝ってついついカロリーオーバーに......。そこで今回は、管理栄養士の筆者が、太りにくい「屋台メニュー」をご紹介します。「屋台メニュー」は太る?学校も夏休みに入り、夏祭りや花火大会など、楽しいイベントが目白押しの方も多いのではないでしょうか?「屋台の食べ歩きはしたいけれど、ダイエット中だし......。」なんてことを考えていると、楽しさも半減してしまいますね。約15kcalまずは、「きゅうりの一本漬け」。1本なんと約15kcalです。きゅうりは、代謝を高め、脂肪を排出する効果が期待でき、ダイエット食材として注目されています。“食事の前に生のきゅうりを1本食べる”ダイエット法は、テレビでも紹介されていましたね。屋台グルメを食べる際も、同様に一番初めに「きゅうりの一本漬け」を食べましょう。空腹感も軽減されるので、食べすぎ防止にもなりますよ。macaroni約290kcal焼きそばやお好み焼きのメインメニューの代わりに「イカ焼き」がおすすめ。イカの大きさにもよりますが、一杯300gの「イカ焼き」の場合約290kcal。少ないとは言えないカロリーですが、よく噛むことで満腹感が得られ、この後の食べ過ぎ防止になります。お店にもよりますが、屋台の焼きそばやお好み焼きは野菜が少ないものも多く、そのカロリーは、焼きそばが約500kcal、お好み焼きは約420kcalと言われています。焼きとうもろこし「イカ焼き」同様にメインにおすすめなのが、「焼きとうもろこし」です。小さいもので約185kcal、大きいものでも約220kcal。ご飯1膳が約150kcalなので、満腹感が得られる割りにカロリーは低めです。とうもろこしには、不溶性食物繊維が含まれていて、お腹の調子を整えてくれる効果も期待できます。わたあめ70∼80kcal「やっぱり甘いものも、食べたい」という方には、「わたあめ」はいかがですか?ザラメの量にもよりますが、70~80kcalと、低カロリー。最近見かけるようになったビッグサイズの「わたあめ」は、100~150kcalを超えるものもあるのでご注意くださいね。“食べる順番ダイエット”では、最初に食物繊維を多く含む野菜を食べ、その後たんぱく源である肉や魚、最後に炭水化物を食べる方法を勧めています。「屋台メニュー」も同様に甘いものを食べる前に「きゅうりの一本漬け」や「イカ焼き」を食べるほうが太りにくいですよ。aaanrin90~170kcalお祭りの屋台と言えば「りんご飴」。「りんご飴」は、大きさにもよりますが、“アルプス乙女”のような小さめのサイズのりんごを使用したもので約90kcal、中程度の大きさは約170kcalです。約70kcal暑い時期には、やはり「かき氷」は外せませんね。シロップだけの場合、1杯およそ70kcalと低め。白玉や小豆、練乳などのトッピングを加えると、カロリーはそのぶん高くなりますのでご注意ください。工夫次第で食べ過ぎは防げます!太りにくい「屋台メニュー」をご覧いただきました。屋台の食べ歩きは、あれこれ食べてしまいがち。たこ焼きやベビーカステラのように分けやすいものは、友達や家族とシェアすれば食べ過ぎを防げます。お祭りや縁日で、我慢ばかりしたくないですよね。「屋台メニュー」を上手に選んで楽しんでください。サラチキに続く「サラダ〇〇」でダイエットを乗り越える!&quot;ヘルシーでおいしく、手軽に食べられる&quot;と一大ブームを巻き起こした「サラダチキン」。「栄養バランスが偏る」「食事の時間がしっかりとれない」&hellip;&hellip;など、食生活での悩みは絶えないですよね。そんなお悩みをお持ちの方注目!世界が注目する「モリンガ」を生活に取り入れて、健康ライフを始めませんか?手軽に摂取できる商品もご紹介いたします。次のオイルブームはこれ!グラスフェッドバターの正体や使い方、入手方法♪ココナッツオイルやアマニオイルなどここ数年空前のオイルブーム。そんななか、グラスフェッドバターをご存じですか。聞きなれないこのバター、実は「バターコーヒーダイエット」でも注目されています。今回はそんな謎多きバターについて迫ります!この記事を報告する※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。PR私のそばにいつも。CONTENTSラクしたい。両方の願いを叶えてくれる魔法の食材、それが缶詰。今回は缶詰を使って手軽に作れるレシピを集めました!まだまだ寒さの厳しい2月。こんな時期は鍋が恋しくなりますね。突破!アプリでもっと楽しく。通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。食からはじまる、笑顔のある暮らし。