料金・お申込の流れお客様の声アクセスお問い合わせホームブログストレッチについて視力が回復するストレッチ法ストレッチについて2017.12.15視力が回復するストレッチ法TweetShare+1Hatena目の悪さは、首・背中のこりも原因!おはようございます。ボディメンテ・スタジオパーソナルトレーナー藤岡直也です。本日は、視力アップについてお伝えしていきます。・目が開きやすくなった・目が軽い・渇きが減ってきた・ドライアイが無くなったなどたくさんの事例があります。動体視力を上げると効果大!動体視力を上げると目の疲れなどの効果が期待できるとも言われています。やり方は、その名の通り「まばたき」をするだけです。通常の軽い「まばたき」ではなくぎゅっと目をつぶって、パッと大きく開くことを繰り返してください。1日少なくとも、30回ぐらいはやりましょう。目標は、100回!!あと、年齢は関係ありません。筋肉は死ぬまで鍛えることができます。やらなければ衰えていきますしやれば、80歳を超えてもバリバリにテニスをされている方もおられます。取り組んで見て下さい。『こっちにおいで風ストレッチ』1両手を「前ならえ」の時のようにまっすぐ前に出す。「こっちにおいで」をするように手首を内側に曲げる。手の甲が自分に向くようにして「こっちにおいで」をするように手首を内側に曲げる。※息を吐きながら曲げ、吸いながら戻す。手首を外回しに回す2同じ内回しに回す※息を吐きながら回し、吸いながら戻す。『視力アップストレッチ法』についてお伝えしました。ご質問などありましたらご遠慮なくお申し付けください。076-461-5295(勧誘を目的としたお電話はお断りしております。