スイミングで「スマホ病」を改善しよう!貴方は、「スマホ病」って聞いたことありますか??今では街を歩いたり電車に乗ったりしていると、どこでもみんながスマホの画面を覗き込んでいる姿を見かけます。今ではスマホは生活の一部となり、かかせないものとなっておりますがスマホが普及したことにより、昔ではなかった体の不調を訴える人たちが増えてきたと耳にします。「スマホ病」は、ひとつの病気や症状を表すものではなく、症状の原因がスマホであれば「スマホ病」となります。以下に代表的な症状をあげてみます。長時間スマホの画面をみつめることで、一晩寝ても目が痛い。スマホを使っている姿勢は”ストレートネック”を作り頑固なが起きます。画面をみる下向き姿勢が”猫背”を引き起こし、呼吸が浅くなり、肥満にもつながったり、首コリ・肩こりも起こします。スマホを長時間、宙に浮かせるために肘の筋肉を酷使することで、肘に腱鞘炎が起きたり、スマホを持ったままでの親指での操作で、指の腱鞘炎が起こります。スマホを手の平で支える時に、小指をひっかけることでスマホの重みで徐々に指が変形します。同じ姿勢で、同じ筋肉を酷使することで、症状がでていることです。スマホを使用する時間を少なくしたり、休憩を入れたりすることも大事ですがスイミングをすることで、特に首こリ・肩こりや内巻き肩の改善につながります。スイミングは全身運動で有名ですが、特に肩甲骨周辺の筋肉を使うことで、血行がよくなり、首こリ・肩こりが軽減されます。呼吸が制限されますので、横隔膜の発達が期待でき、脂肪が燃焼しやすい身体になるなど、いいことづくしです。