末端冷え性の原因と対策を学びながら、指先の冷えや血行不良の克服へと導いてくれるグッズたちをご紹介しましょう。Images「冷え性(冷え症)」と言うと、女性特有の悩みと思われがちかもしれません。男性に無関係の症状では決してありません。そもそも「冷え性」とは、血流が悪くなることで毛細血管へ血液が流れにくくなり、それによって血管が収縮して手足に冷えを感じる症状のことを言います。最近では指先・足先などの末端部分が異常に冷え、例え靴下を履いていても改善が見られないような症状を指して、「末端冷え性」と呼ぶこともあります。これも女性特有の症状ではなく、男性の中にも末端冷え性予備軍がいるとも言われています。そこで「末端冷え性」の正体・その原因・改善策を学びながら、おすすめの末端冷え性対策グッズをご紹介しましょう。Images「末端冷え性」とは、ブルブル震えてしまうほどの低温度でもないのに、特に手足の指先などの体温が下がり、冷えを感じてしまう症状のことを言います。これは冬場に起こる症状と思われがちかもしれませんが、体が温まらないことが原因となるので、真夏でも末端冷え性になることもあります。ちなみに冷え性とは病名ではなく、血行が妨げられるために体全身に冷えを感じる状態のことを指します。Images人はもともと体温が大きく変動する動物ではありません。気温が変化しても、一定の体温に保とうとする...いわゆる「恒温動物」です。私たちは常時、身体に流れる血液の量を変化させたり、汗をかいたりすることで、体温を一定に保つよう調節しているのです。「寒さ」を皮膚から感じたとしましょう。すると、その情報が脳の自律神経の中枢である「視床下部」へと伝えられ、ここから体温を一定に保つよう指令が出されるという仕組みになっています。すると血管を縮め、血液をあまり流さないようにすることによって皮膚表面の温度を低く保ち、体内の熱を外に逃がしにくくするようにします。寒ければ、身体は自然と震えることでしょう。これは、筋肉を震わせることによって体温を上げようとしているわけです。逆に、暑い場合はどうでしょう。体温が上がりそうなときには、血管を広げてたくさんの血液を流します。して皮膚の表面温度を上げることや、汗をかくことで熱を逃がすよう調整しているわけです。体温調節のおいて血液の流れは、重要な役割を担っているのです。その血流の流れにスムーズにいかない場合があります。すると、毛細血管に温かい血液が流れにくくなります。それが発端となって血管も収縮していくわけです。してこのような要因が重なって、手先や足先が冷えてしまう...それが「末端冷え性」の原因だと考えられているのです。原因とも言える「血液の流れの悪化」には、どのような原因が考えられるのでしょうか。それは多くの場合、生活習慣の乱れによって引き起こされると言われています。運動不足による筋肉の衰え食生活の乱れ多忙な生活・ストレスなどとなります。ただでさえ、手足は身体の他の部分と比べて体温が低い箇所。その上、室内にいると冷気は下に溜まるので、足先はますます冷えてしまうことを覚えておいてください。いった「体の変化」だけではなく、イライラや不安感などの「精神的な症状」も表れると言われています。Images血行を改善し、乱れた自律神経を整える必要があります。そのためにも、次のことを意識してみると良いでしょう。栄養バランスの良い食事を摂るように心がける定期的な有酸素運動を行うお腹や下半身を冷やさない服装また、同じ姿勢を長時間続けていると、血行不良を起こしてしまう恐れがあります。そのため、「末端冷え性」になりやすくなるとも言われています。あなたがオフィスで働いているのであれば...1時間ごとにこまめに離席して軽い運動をすることもおすすめです。Images冷えてしまった身体を今すぐに温めるには、運動・入浴・体が温まる食べ物を摂ることをおすすめします。外出先や職場などでは、なかなか難しいですよね。そこで、「とにかくすぐに身体を温めたい」という人におすすめの対策グッズをご紹介しましょう。下半身を温めるには、ブランケットがおすすめです。こちらの商品は、シックなデザインなのでオフィスで使用しても悪目立ちしないでしょう。膝にかける以外にもポンチョのように羽織ったり、腰に巻いて使うこともできます。リビングやキッチンだけでなく、アウトドアでも活躍してくれるでしょう。様々なシーンで温めてくれる、頼もしいブランケットと言えそうです。2リットル男性にはあまり馴染みがないかもしれません。湯たんぽを用意すれば、布団の中で自然な温かさが広がります。一度試したらクセになることでしょう。こちらの湯たんぽは、2リットルの大容量サイズ。温かさが8時間も持続するので、就寝時から起床まで温めてくれるでしょう。使い勝手も考えられていて、お湯を注ぎやすいのも魅力的です。冷え対策の定番と言えば、腹巻もその1つ。こちらのホットマジック腹巻は、裏起毛で厚手なのに、フィット感抜群で動きやすいところが特徴です。保温力も特筆すべき点で、「一般綿着5枚相当の保温力を誇る」とのことです。締めつけも少なく、快適にお腹まわりを温めることができます。吸湿発熱素材なので汗をかいても素早く熱気を放出し、ムレを防いでくれます。ホットエース」は、屋外で長く過ごすときに重宝するアイテムです。厚すぎないので、よくある厚手のソックスのように足の感覚を損なうことも少ないでしょう。屋外レジャーを楽しむ際には、特におすすめです。ルームシューズ冷えやすい足をしっかりと温めるルームシューズです。自宅では、皮膚が薄く体温が下がりやすい足首から冷えを感じる方が少なくないでしょう。これなら、足首まですっぽりカバーするデザインなので、足を冷えからしっかりと守ってくれるでしょう。カラーバリエーションはベージュ以外にも、メンズライクなネイビーやブラウンもあります。足底も厚いので安心感もあります。冬の心強い相棒になってくれることでしょう。受験勉強に励んでいる皆さん、さらにオフィスで足元の冷えを個人的に解決したいと思っている方におすすめなのが、このパネルヒーターです。こちらの商品は、直接足で上から踏むタイプのパネルヒーターです。全面、カーペットのような素材が貼られているので、その上に足を置けば全方位から遠赤外線で足元をあたらめてくれるでしょう。頭寒足熱なので、勉強や仕事の効率もアップすることも期待できます。ひと工夫を施し、ブランケットを上から掛ければデスクの下がミニこたつに早変わり。遠赤外線のぽかぽかとした温かさがじんわりと広がり、冬の強い味方となってくれることでしょう。280グラム油分の多い料理と合わせることの多いプーアール茶には、体を温める効果もあります。プーアール茶を飲んでからお風呂に入ると、身体を芯から温めることができるのだとか...。こちらは、プーアル茶を持ち運びや使いやすいように1回分約3.5グラムを個包装してあります(1粒約4~5グラム。全部で65~70粒入り)。良質のプーアル茶葉を使用しているので、「飲みやすく美味しい」と評判です。AMAZONで詳細をみる「末端冷え性」に悩んでいる男性は少なくありません。手足・足先が常に冷たいと感じているようなら、「末端冷え性」を一度疑ってみるとよいでしょう。場合は生活習慣を改善し、冷え性を誘発させた根本の原因からまずは解決するよう努力してください。それに加えて、現状の耐えられないほどの日々の寒さに対しては、ここでご紹介したサポートグッズをご検討いただき、今年の冬は寒さ知らずで過ごしましょう。Digitalに還元されることがあります。1933年にアメリカで誕生以来、ファッションやライフスタイルにとどまらず、アート・カルチャー・時事ニュースなどの情報を届けてきたインターナショナルマガジンとしての歴史あるDNAを継承し、さらに日本のユーザーにふさわしい内容へとローカライズしたうえで日々記事を作成しています。バザーコスモポリタン婦人画報のお取り寄せ婦人画報ハースト婦人画報社オフィシャルサイトサイトマップ記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。