スーパー糖質制限食で血糖、グリヘモ、体重改善。」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。スーパー糖質制限食で血糖、グリヘモ、体重改善。あわわ江部先生おはようございます。以前、9月末に先生に質問させていただき、10月からスーパー糖質制限を始めました。数値が下がっても薬を減らすことを検討いただけなかったので、糖質制限に理解のある病院に行ってみました。クレストール2.5のみになる。クレストール2.5のみヘモグロビンa1c5.5血糖値90体重72中性脂肪67と、10月からスーパー糖質制限を始めたところ、すんなり体重も減りました。最近減り幅が小さくなってきてはいますが..江部先生ありがとうございました。今後もスーパー糖質制限を続け、体重をBMI22まで落としたいとおもいます。最後に質問させていただきたいのですが、ケトスティックでケトン体を測っていたのですが、2週間まえからケトン体が2+以上の検出が1日置き、2日置きとなり、先週半ばからケトン体が検出されなくなりました。・・・BMI:35.1中性脂肪398mg/dl緩い糖質制限を実践して数値が下がっても薬を減らして貰えないので、2016年9月、糖質制限に理解のある病院に転院。クレストール2.5のみ服用。kg・・・BMI:27.99中性脂肪66mg/dl2016年10月からスーパー糖質制限食を開始。2016年12月クレストール2.5のみ服用。さん血糖値、HbA1c、中性脂肪が改善して、薬が減量できてよかったです。薬は兎に角、少ない方がいいです。体重減少も素晴らしいです。23~24くらいでも大丈夫と思います。スーパー糖質制限食で、その人の体調が一番いいあたりで体重は落ち着くと思います。適切なBMIは、20以上25未満で、その個人により違います。BMIが25を切ってくれば、クレストールの休薬も主治医と相談しましょう。尿中ケトン体ですが、スーパー糖質制限食を開始したら、通常数日で、陽性になります。血中ケトン体が高値となり、尿中に排泄されるからです。血中総ケトン体値は、300~1500μM/Lくらいです。一般的な基準値は26~122μM/Lです。血中ケトン体高値が、2~3ヶ月続くと体内の心筋や骨格筋など体細胞が、効率よく利用するようになります。そのため少々、血中ケトン体が高値でも、尿中にはでなくなります。2ヶ月半ですので血中ケトン体高値でも、尿中ケトン体陰性となっても自然経過と考えられます。(9)≪名鉄ニューグランドホテル、低糖質フルコースとお話し。インフルエンザワクチンの効果は?≫コメントチートデイは必要?江部先生いつも勉強させていただいております。今回は、ダイエットの停滞期に導入が勧められているチートデイについて疑問に感じ、質問させていただきます。私は現在スーパー糖質制限を続けているのですが、ここのところ2週間ほど体重の変化がありません。停滞期かな?と思って打開策を探していると、1週間に一食分だけ好きなものを食べても良い、チートデイという方法があることを知りました。糖質制限ダイエットでも、停滞期が来たらチートデイを行ったほうがいいのでしょうか?それとも、このままスーパー糖質制限を続けて体重が再び減り始めるのを待った方が良いのでしょうか?よろしくお願いします。【編集】ご回答ありがとうございました江部先生おはようございます。昨日は、コメント欄ではなく、記事にしていただいているとは恐縮です。昨日、菓子職人のクリスマスケーキが届き2ヶ月半ぶりに甘いものを食べました。おいしかったんですが、甘いものなくても生きていけるなとも思ってる自分がいて不思議な感じでした。先生のおっしゃるとおり、とにかく薬は少ないに越したことはないと思います。薬をエクア、クレストール、エパデールを服用している時は自分はなんてダメなんだと思っていましたが、糖質制限をして、薬が減って、自分でコントロールできると少し自信になりました。昨年11月の時点で、糖尿病と同時に脂肪肝とも診断され、消化器内科も受診しておりました。今年1月AST27ALT42γ-GTP37この当時は、緩い糖質制限で、体重は、昨年11月の99kg→94kgヘモグロビンa1c6.4血糖値107中性脂肪177となっていましたが、その後は、79kgまでは落とせたものの、全く体重が減らなくなり、今年の9月末に江部先生に相談させていただいた次第です。治療は終了となりました。消化器内科の先生は何をしたんですかっておっしゃってましたけど。ちなみに現在は、AST22ALT23γ-GTP16スーパー糖質制限で更に数値を下げることができ、本当に感謝しかありません。長くなり申し訳ありません。昨日の投稿後脂肪肝もあったと思い、付記させていただきました。これからも、生きていて意識のあるうちは糖質制限を続けると思います。ありがとうございました。さんチートデイについて、私はあまり知りませんので、その是非についてはわかりません。経過をみてよいと思います。さん脂肪肝も改善で、肝生検せずにすんだとは、良かったですね。脂質とインスリン先生のブログを見て楽しく糖質制限させていただいております。インスリンと脂質について質問させてください。インスリンは肥満ホルモンと言われていますが、脂質はインスリンを分泌させないという特徴があることから、いくら脂質単体(油)をとっても脂肪にはならないのでしょうか?そうなると、脂質が豊富で高カロリーなマカダミアやクルミを食べても、カロリーオーバーしても太りにくいということになるのかと思いまして。ナッツは高カロリーで太ると言われますが、インスリンがあまり分泌しないナッツは腹持ちが良くダイエットに最適なものかと思い、質問させていただいております。さん少なくとも、同一摂取カロリーで、「脂肪制限食」と「糖質制限食」を比較したら糖質制限食のほうが、インスリン分泌が少ない分、減量効果は高いです。このことには、信頼度の高い研究論文によるエビデンスがあります。糖質制限食でも、カロリー無制限に脂肪を摂取すれば、減量は困難です。1)摂取エネルギー=消費エネルギー2)摂取エネルギー>消費エネルギー3)摂取エネルギー<消費エネルギー1)なら、体重は不変2)なら、体重は増加3)なら、体重は減少です。「糖質制限食による体重減少効果。」http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3686.htmlをご参照頂けば幸いです。江部先生のブログに出会い、それ以来約3年間糖質制限を行っている38才男です。祖父など身内にも糖尿病になったものもいたので、この食事法だ!と思い、すぐに糖質制限にとりかかりました。極端に中性脂肪が低いのです。検索してみましたが他に似たような症状の方がおられなかったので、質問させてください。※はじめの数値は糖質制限にとりかかる前にひっかかった時の数値です。130→135→138→131体重は糖質制限で痩せたのではなく、昔からほぼ変わりまりません。中性脂肪がはじめの年でぎりぎりになり2、3年目で下限を割ってしまいました。続けてまいりましたが、あまり改善されないのも気になっています。頑張ってエネルギー不足にならない様、カロリー摂取には気を付けているところではありますが、もしかしたら足りてないのかも、という思いもあります。時々エネルギー不足なのかなと思う、低血糖に似た症状があります。脂質以外の数値はすべて問題ありませんでした。糖質制限食をする前より、体調はかなり良いと感じています。これらの数値から、少し糖質を増やしたほうが良いのか、もしくは他に問題があるのか、悩んでいます。お忙しいところ恐縮ではございますが、ご助言頂けると幸いです。さん『時々エネルギー不足なのかなと思う、低血糖に似た症状があります。中性脂肪が低いのも、エネルギー不足の影響があるかもしれません。動物性脂肪や動物性蛋白をしっかり摂取して、カロリーを増やしましょう。131このデータそのものは、HDLコレステロールが十分量あって、中性脂肪が低めであり、LDLコレステロールも、良いLDLコレステロールですので、問題ないです。お返事有難うございます!先生に数値を問題なしと言って頂けると、心強いです。実はこの脂質の数値で、要精密検査の封筒が入ってたもので。カロリー摂取を頑張って、様子を見てみます。「炭水化物をもっと摂取してください。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)ろげりお:2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。