>産後におすすめしたいダイエット2017/12/30産後の散歩はいつから?赤ちゃん連れは大丈夫?産後のお散歩は、妊娠から出産で体力を使い果たしたママさんの体力強化と体型戻しにとても効果的です。産後すぐに始まる授乳と産褥の身体の回復を同時に併行していくには、どうしても食事量も増えます。睡眠に関しても授乳間隔が2~3時間おきなので、その間に少しずつ眠る事しか出来ません。実はこういった条件があるため、産後のママの方が体力勝負とも言えるんですね。こんな過酷な状況に打ち克つためには『体力強化』が1番大切です。下腹がパンパンに膨らんで、頑固すぎるくらいの硬い排泄物を出すのはお尻が痛くなってしまいます。産後の子育て中に便秘に悩まされてしまうママさんはとても多いんです。排泄の話って、旦那さんには簡単に相談できず、ひたすら痛みや不快感に耐えているママさんもいますよね。このページでは、産後の便秘の原因や解消のコツ、このまま普通に生活をしていて痛みや不快感が解決できるのか。市販の便秘薬は効くのかなど、色々な角度から産後の授乳中の便秘について一緒に考えてみたいと思います。水素水は産後ダイエットにも効果的とされていて、実際に水素水を活用した産後ダイエットや美容法、健康法が大変注目されていたこともありました。数年前に国民生活センターが水素水の調査を行ったところ、実際に水素ガスが検出されるものはほとんどなかったそうです。これに対して世間の反応は「やっぱりただの水だったか」と言うのが多かったのですが、この「水素水は効果なし」と言う世間の風潮に対して、さらに反発の声をあげる人も少なくないんです。なると、本当のところがどっちなのかわからなくなってしまいますよね。...2017/1/4こんなに産後ダイエットって難しいものだったの?私はもともとは太りにくい方で、体重が少し増えたりボディラインが変わってもすぐにエクササイズや食事管理で元に戻すことが簡単にできるタイプでした。ところが、そんな体質など妊娠すると全く関係なくなり、妊娠中から体重の増加に悩み、なんとか努力して出産時までは10キロの増加で抑えることができたのですが、産後の体型戻しにもまた大変苦労しました。”逆に妊娠前よりも綺麗になる!”なんて内容をネット目にしていたので、自分も頑張ろう!と決意していました。...2016/12/30産後のたるんだお腹に悩んでいました出産直後のお腹は、伸びた皮膚がそのまま下腹部に溜まったような感じでとても切ない状態になります。これを産後用の引き締めジェルを塗ったり、エクササイズなどをするとフラットなお腹に戻すことができると希望を持って頑張っていました。先輩ママである友人は、20歳の頃に出産したのにも関わらず、ほとんどお腹を戻すことができなくなって、常に妊娠6ヶ月みたいな出っ張り具合になってしまっていて、彼女いわく、伸びてしまったお腹の皮膚に脂肪が溜まってしまうので、痩せなくなってしまうとのことでした。...2016/12/28出産後のぽっこりお腹ダイエット次女の出産後、私は自分のお腹を見て軽く眩暈が起きそうになりました。実は私、ウエストが細いのが自慢でした。食べて満腹になってもお腹はペッタンコでした。長女の出産後、お腹はあっという間に元通りになり、ウエストは細いままだったのですが、次女の出産後はお腹が元通りにならなかったのです。...2018/8/15お腹についた2キロが不動のものになってしまいました31歳で出産した時の話です。妊娠中は体重管理を徹底したため、出産直前の臨月は+7キロ。出産して5キロ減り、残すはあと2キロになりました。「体重管理が優秀だったので安産でしたね~。」と褒められいい気分になり、周りからも「産んだように見えない!」と言われ、私はさらに気分良くなってしまいました。出産直後のお腹のふくらみが気になりましたが、”2キロなんてすぐに戻る!”と高をくくっていたのです。妊娠中は栄養バランスもカロリーにも気をつけて、毎日体重を計っていたのですが、産後は生活が一変。...2016/11/21ストレスフリーなダイエットでマイナス4キロ減に成功!1人目を出産した時は、体重も体型もすぐに戻りました。2人目を出産して、かなりヤバイことになっていることに気が付いたんです。へこまないお腹、かなり四角いお尻。体全体が重力に逆らえず、むしろ下に引っ張られている感じです。体重もかなりすごいことになっていますが、体型の崩れは本当にすごかったんです。「これはダイエットをしなければ!」と真剣に思いました。完母だったので、食事制限はしないようにしました。...2016/11/18産後ダイエットは甘くなかった!!私は30歳を過ぎて出産を経験しました。妊娠中に15キロも太ってしまい、産後はダイエットを決意し俄然やる気!で意気込んでいました。自分に甘い私は、出産するとすぐに痩せることが出来ると思い込んでいたのもあって、産後ダイエットをとても甘く考えていました。現実は全く痩せず...逆に太ってしまうことになりました。太ってしまったのかというと、完全母乳で授乳することで逆にお腹が空くんですね。授乳したら食べるを繰り返して太ってしまう残念な結果に...。