(日)知っていると理解しているの違い大学時代、栄養がつまらないと思った理由が今はっきりわかります。それはただの暗記学問にしか思えなかったからです。覚えたことは身につかない、理解できて初めて身につく。栄養を学ぶ人は、例えば、糖とあぶらの組み合わせは体脂肪の合成を促進する、と覚えて終わりではなく、なぜ?と考え体内でどんなことが起こるからか、理解できるまで学びましょう。暗記したことを伝えても人には響かない。行動してみようとは思えない。理解したことは自分の言葉で伝えられる。NGだけではくこんな時はこうすればいいという具体策が出せる。すると相手に興味を持ってもらえる、やってみよう!と思ってもらえます。今日の朝学習で、一旦ついた脂肪の燃やし方がよく理解できました。筋トレ→有酸素なのか、それは食後どれくらい経ってからが効果的か。昨日、炎天下の中、100mを全力疾走していたなんて、動画を見ながら自分のこととは思えないくらい(^^;栄養も運動も実践する学問です。実践すると、理解したことがしっかり身になります。海も空も青くてきれい。今シーズンはかなり出遅れてしまって、まだ練習を始めたばかりなのですがエントリーしていたので、ゼロ地点確認のために走ってきました😃、タイムは昨年より1秒以上遅かったのですが、トレーニング効果で進化できた点も確認できました。気持ちよく走れました!出張講演続きで今期は諦めかけたけていましたが、やっぱり出てよかった😃スタートラインに立てて幸せ~一位のメダルももらいました✨いつも応援してくれた母の初盆にメダルを手向けたいと思います。(金)熱量があるコンディショニングスタジオで、トップアスリートをみている理学療法士の先生に、「アスリート並みの熱量がある」と言われました。アスリートは触ると、汗かくくらいの熱量を感じるのだそうです。私は若い頃、ずっとダイエットしていたのですが、食べない努力をしてた頃は太りやすくて、きちんと食べる努力をするようになっなら太らなくなりました。今日はずっと外だったのですが、明日に備えてきっちり食べることを意識しました。(木)食べたら後悔せずに動く今日は朝いちで陸上競技場へ行って、スタートブロックを使ってスタート練習をしました。栄養について学べば学ぶほど「人は動くために食べている」ということがわかります。糖+油の組み合わせはNGっていうのは、運動しない前提の話。食べちゃった~と後悔するのではなく、しっかり食べたから動ける!と前向きにとらえるとおやつも美味しく楽しめますね。レシピサイト、ボブとアンジーで夏の時間おやつを紹介しています。