チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。東京4時45分から5分おきにかけてあった携帯のアラームを何度か止めて「アッ」と飛び起きた。気がついたら5時を過ぎていた。時間ギリギリでどうしようか?と迷ったが、急いで治郎柿の皮をむいた。10月から2ヶ月間毎朝むいているので、それなりの手つきなのだが、いかんせん時間がない。そのうえ、この時期の治郎柿はかなり軟らかくなっていて、あまり強く持つと『ぐじゅっ』となる。そんなことを気にしている場合ではないので、かなり厚めの皮むきとなった。ビニール袋に詰め込んで、本当にギリギリの出発となった。それまでしても、どうしても朝一番の電車に乗りたいのには理由があったんです。早目に新幹線のホームにあがり、隅っこでチベット体操をしたかったんです。今朝はかなり冷えたので、そんな早い時間からホームに来る人なんていないので、第1の体操は21回まわった。第2の体操は、例によって狭いベンチで、第3は立ったまま、第4はベンチに腰をかけて、第5は壁に寄りかかって、しっかりといつもの5回を試みた。体は少し暖まったのだが、手袋を忘れた手は、冷たくてかじかんでいた。朝から満足感でいっぱいだ。して、こだまが掛川駅に入ってきた。冷たい手をあたためてから、食前の『治郎柿』と思い、バッグから取り出したら、無理無理詰め込んだものだから、ただでさえ軟らかいのに『ぐじゅぐじゅ』になっていた(笑)。口に入れたら、噛み砕くのは簡単!しかし、味はびっくりするくらい甘みが乗っていた。そんなことをしていたら静岡を過ぎて、びっくりするくらい奇麗な富士山が姿を見せてくれました。右側の窓からは日の出の光が差し込み、起き抜けの忙しさや、冷えきった手のことなどすっかり忘れていい気分で東京に向うことができました。今年最後の講座となった【体験講座】ほとんど方が全く初めてということで、少し緊張をされている状況でしたが、時間とともにそれもなくなっていきました。例によって、今の呼吸を見せていただいてから、段々と意識を下げていきました。皆さんしっかりと理解してついてきていただいて、始まってから10分も経つ頃には、最初とは全然違う呼吸になっていました。呼吸って、意識をすると変わるんですね。その呼吸で体操をしていただきました。最初はなかなか上手くいかないのですが、だんだんと出来るようになりますからご安心下さいね。最初に、チベット体操でどんなふうにないたいですか?ってお聞きしたら、『腰痛を治したい』『冷え性を治したい』『健康を維持したい』等々のお話をしていただきました。体操が進むにつれて血行が良くなり、手・指の感じが違ってきたことを感じていただいた方もいらっしゃいました。『冷え性が少し改善されてきました』という報告も多いんですよ。楽しい雰囲気で午前の【体験講座】を終了することができました。深い呼吸を意識しながら、ご自宅でぼちぼちお続け下さいね。お弁当を食べながらの交流会では、びっくりすることが起こりました。方が東京でたまたま集まったんです。それだけでも、楽しいお弁当の時間になりました。年内は12月の体験講座【東京】ですこの記事へのコメントいぬきち体験講座楽しく体操させていただきました。冊子を見て自己流でやっていたのと比較をしながら、よりやり易い方法を教えていただきました。おかげさまでなんだかより身体にしっくりとくる体操ができるようになった気分です。3月の東京の講座にも時間が許せば是非参加させていただきたいと思っています。さんご参加をいただき、ありがとうございます。言っていただけると嬉しいです。体操を続けていくうちに、疑問点が出てくると思います。それを是非ご質問くださいね。深く入っていきましょうね。お会いできるのを楽しみにしていますね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。