授乳中の糖質制限、わたしのルール。女で、妻で、母親です。スマートフォン用の表示で見る女で、妻で、母親です。女の、妻の、母親の視点で綴ります。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-09-26授乳中の糖質制限、わたしのルール。糖質制限10ヶ月の娘はまだまだ授乳中。離乳食は三回食から、お腹を壊して二回食に逆戻りしたため、まだまだおっぱいは活躍中です。【お昼だけ、炭水化物を食べる】という、少し緩めの糖質制限を行うことにしました。一説によると人類700万年の歴史上、農耕が行われたのは直近の1万年程度とのこと。それまでは安定的に穀物(=炭水化物)を摂取することは不可能で、そのような環境下でも妊娠、出産、授乳をしてきたのだから、糖質制限をしても問題ないとされています。いえいきなりハードに制限する根性もないので、やはり緩めでいこうと思います!砂糖断ちの反省もいかしてね、テヘ。わたしの糖質制限ルール朝と夜は100gずつタンパク質を摂る朝と夜でも20g程度の糖質ならOKお昼だけ炭水化物OKお菓子類は極力控える無理せず、臨機応変に5番に多少の逃げ道が見受けられますが。笑まあどうなるかはやってみないと分からないので、体に不調が出たり授乳に影響がありそうならまた考えようと思います。23:21授乳中の糖質制限、わたしのルール。