すれば早く良くなるか?そんなあなたの疑問にお答えいたします。あなたのぎっくり腰はどうですか?腰のコリや張り・鈍い痛みが徐々にキツクなって、動けなくなっている。洗面台にかがんだ時痛めた。物を持とうとしてかがんだ時痛めた。朝起きて背伸びをした時痛めた。くしゃみをした時痛めた。長時間座ったあと、立ち上がった瞬間痛めた。長時間同じ姿勢で立っていて腰が痛くなった。子どもを抱き上げた時痛めた。上記が一般的なぎっくり腰です。ぎっくり腰とは?特徴ぎっくり腰とは「急性腰痛症」のことで、ほとんどの場合、腰に突発的な強い痛みや、動けなくなるほどの激痛が走ります。ぎっくり腰は普段の何気ない動作の時、つまり、かがんだり、立ち上がった瞬間などに発生することが多いです。ぎっくり腰は様々な原因で起こります。ぎっくり腰になる人の数だけ原因があると考えた方がいいでしょう。ぎっくり腰は基本的に、安静にしていれば日ごとに痛みが和らぎ、1週間ほどでだいぶ回復します。通常、ぎっくり腰患者の9割は、1カ月以内でほぼ回復すると言われています。ストレス」などが挙げられます。「筋肉の硬直・疲労」タイプ日頃事務職の仕事をしている。日頃立ち仕事をしている。ゴルフやテニスなど偏った動作の運動をしている。運動する習慣がほとんどない。姿勢が悪い足を良く組むヒールやなどの高い靴を履いている。財布をお尻のポケットに入れている。このような方は、同じ姿勢が続くことで、筋肉が硬直して、骨格や骨盤がゆがんでぎっくり腰の原因になっております。骨格矯正や骨盤矯正がおすすめです。「腰周辺の神経への圧迫による痛み」「腰の怪我による炎症」タイプ介護や看護の仕事で、腰を酷使している。タイル屋などの、重たい荷物を運ぶ仕事をしている。スポーツをしていて、腰を強く捻った。このような方のぎっくり腰の場合は、「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」などのが原因の可能性があります。後述に「病院に行くべきケース」がございますので、ご確認ください。「内臓疾患・ストレス」タイプ安静にしていても腰が痛い。なく、病院がおすすめです。後述に「病院に行くべきケース」がございますので、ご確認ください。痛みの箇所に熱がある場合は、氷や冷却剤で20分ほど冷やす。その後、痛みの箇所をホッカイロ(下着の上から)やホットタオルでなどで温める。炎症は、患部を治そうとする機能が働いている状態で、この修復作業のときに熱が出て「痛み」が生じます。痛めてすぐは、熱で炎症が広がり、痛みも大きくなりますので、それを防ぐために、20分ほど冷やします。その後は、痛い箇所を温めて、普通通り生活することで、痛みの物質が体内で循環し、患部の壊れた細胞が体外へと排泄されるので、治りが早くなります。痛みの感じ方には個人差がありますので、痛みに弱い方はアイシングがよいでしょう。脊椎分離症・骨粗しょう症などがあります。これらは、ぎっくり腰の際にも併発していることがごくまれにですがございますので、一般的なぎっくり腰ではないと疑われる場合、まずは病院で診察をうけて、レントゲンで確認したほうが良いでしょう。一般的なぎっくり腰の場合、かがんだ姿勢がきつい。立ったとき背中が伸ばせない。靴下がはけない(腰をまげられない)痛くてずっと座っていられない。