テーマに、さまざまなトピックをお届け。2017.06.27「糖尿病とうまく付き合う為のQ&A」エネルギー量を抑えるコツ!エネルギー量を抑えるコツ!をご紹介します。お茶碗をひと回り小さくするだけで摂取エネルギー量を減らすことにつながります。理想のカロリー摂取量の算出方法は、理想体重(kg)×25~30(kcal)と言われています。A2.食べ過ぎた分は後の食事で調整しましょう。できるだけ低エネルギーの料理を選び、量は控えめにしたいものです。食事療法は、生活習慣病のステージがどの段階まで進んでいるかによってその具体的内容は変わってきますが、今回は、食事療法の基本中の基本である「カロリー制限」について述べてみます。カロリー制限は、肥満防止の基本です。前回は、間食の選び方についてご紹介いたしましたが、今回は“知っておきたい間食の質と量について“ご紹介します。お菓子は、1つでご飯一杯分の量をこえるものもあります。自分で治す』の完全版が発刊されました。ログアウト登録済みの方*ご登録のメールアドレスです。