穏やかな日常の、心の感度。穏やかな日常の、心の感度。※ひとつ前の記事が長かったので、2つに分割しました。以前、コラムで、シェルターとしての物語の話をしました。→【意志を持って潜り、日常に帰ってくる。人生が穏やかになったのかもしれない、という話。人生が穏やかになると、シェルターとしての物語、自己治癒のための物語は役目を終えるのでアイデアが出なくなったり、創作が止まったりします。創作している時間はとても幸せな時間だから、創作したいですよね。穏やかな日常にいながら創作するには、どうすればいいのか?その方法のひとつが「ゆるんで、小さな心の動きに耳を澄ませること」なのだと思います。シェルターとしての物語、自己治癒のための物語は噴出する形で作られます。抑え込まれた感情が、アイデアやストーリーという形で噴出してくる。噴出するものを、ただ記述する・書き写す、という表現のしかたです。一方で、平時の物語は感情の圧がないので、噴出してきません。「噴出したものを書き写す」というワザは使えないので自力で深みまで潜っていく必要があります。私は、人生が平和になったあと心に潜りたいのに潜れない感覚がありました。重りの足りないダイバーのように、水面近くでバタバタして一定以上の深さに潜れない。試行錯誤してわかってきた「心に潜る方法」のひとつは、書くこと。アウトプットすることで、階段を降りるように一段一段、心の深みへ降りていく。ひとつの方法は、ゆるんで回路を開くこと。心身をゆるめることで、心の深みに通じる回路を開き回路を上がってくる、シャンパンの泡のように細かなものを――気持ちや、人類の叡智や、ふと浮かぶものを――書いていく。それは、抱えきれない悲しみや怒りなど、マグマのように吹き出す「強い衝動」を書き留めるのとは違う、繊細な行為です。感性のダイヤルを、小さな心の動きに合わせられる。感度を上げて日々の心の動きを、丁寧にとらえられるのです。過去の経験の大小と、平時の心の豊かさは必ずしもリンクしないのだと思います。なんでもない日々に優しい気持ちでいられるのは「かつて辛いことがあったから」ではなくいま、自分の心に耳を澄ませてひとつひとつを大切に味わっているからなのだとそうでありたいと思っています。絵とエッセイ(30)\トークイベント動画/販売開始しました!書籍\12月7日、新刊発売/がんばり続けるのをやめて「自分のまま」で生きるには、どうしたらいい?「本当の自分」をみつける方法や、葛藤を超えていくヒントを書きました。人生の転機にいる方、生き方を変えたい方に、ぜひ読んでいただきたい本です。繊細さんが「自分のまま」で生きる本1,430円Amazon\じわじわ売れ続けて、15刷!/毎日がラクになる!繊細さん向けの実践ノウハウ集。自身もHSPであるカウンセラーが「繊細さんが人間関係や仕事で困ったときの対処法」をまとめました。HakeMenu繊細さん(HSP)とは書籍「繊細さん」の本メディア出演セミナープロフィールご相談:リピーターさん。