OYAネガティブループからの抜け出し方ツイートシェアはてブLINEPocket今の日本は、ストレス社会だと言われて久しいですよね。日々ストレスを抱えながら仕事をしている人がたくさんいます。少なからずそんな方がいらっしゃると思います。私の周りにもストレスに押しつぶされてしまった人、押しつぶされそうな人が何人もいます。感じて、メンタルを痛めたことにあります。メンタルを痛める人には共通点があって、やっぱり、真面目な人が多いんですよね。他人からの影響を受けやすい人です。上司や周りの人からの期待に応えようと、自分の気持ちに蓋をして頑張ってしまう。人から言われたことを必要以上に気にしてしまって、そのことをずっと考えてしまう。指示されたことが出来ないと、自分を責めてしまう。そんな経験、ありませんか?「うつ病は心の風邪」とも言われますし、実に日本人の15人に1人は、生涯のうち1度はうつ病になるそうです。メンタルを痛めてしまう可能性は、誰にでもあるということです。多くの人は、“ネガティブループ”にハマっています。駄目な人間、価値のない人間だと思ってしまう。→そして次の期待値(指示・指導)が来る。気持ちだけが焦って、思考や行動ができなくなる。ここにハマるとツラいです。ここにハマってしまったときの抜け出し方はただ一つです。今の自分の状況を、上司や周りの人に伝え、「できません」ということです。聞いてくれないような上司だったら、「今日は休みます」と電話して欠勤することです。電話できない場合は、無断欠勤です。(罪悪感なんて持つ必要ありません。やっちまえ^^)そうやって、自分の状況を伝えることです。収入を守ることでもありません。自分自身の心と体を守ることです。それ以上に大事なことはありません。本当に大事なことを見失わないようにしてくださいね。出来ればこのネガティブループにハマらない考え方を持ったほうが良いと思います。他人にコントロールされがちな人です。“他人軸”で生きていると言ってもいいかもしれません。他人からの評価が自分の価値だと感じてしまったりしています。無意識に、こういったことが「大事なこと」だという思考になってるんです。実は、本当に大事なことは、そんなことではありません。自分が仕事をするうえで最も大事なこと....それは...「自分自身が、朗らかに、楽しく、1日を過ごすこと」ここにフォーカスすることです。それ以上に大事で、重要なことはありません。実は、その方がいろんなことがうまくいきます。その方が、周りへもいい影響を与えます。指示された仕事がうまく進まないとき、失敗して上司から叱責されたとき、ついつい落ち込んで、また自己否定感が芽生えてきます。「それでも私は、朗らかに、楽しく過ごす!」と決めて、自分が楽しくなるようなことを考えます。やって、ストレスに折れない自分を育てます。他人は勝手に相手に期待します。他人は自分の都合で、いろんなことを人に言ってきます。それを受けとるか受け取らないかは、実は受け取る側の自由なんです。「自分のためにならない」と思えば、受け取らなくてもいいんです。その選択権が自分にはないと思っているかもしれませんが、そんなことはありません。「受け取るか、受け取らないかは、常に自分自身に選択権がある。」この思考が、“自分軸で生きる”ということです。今の人生は、今までの選択の結果です。これから先の人生も、これからの選択の結果になります。自分の人生の責任は自分で取るしかありません。自分で選択する人生にしたいと思いませんか?今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。「悩みや相談したいことがある」という方のために、体験セッションを用意しています。90~120分程度の、オンライン(SkypeやZOOMなど)でのお試しセッションです。メルマガ購読者は、通常5000円が無料になります。一度体験してみてください。以下のメールやLINE@から、お気軽にメッセージください。未分類この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。「自分で決められない」人へ。この景色を見るために。RECOMMENDこちらの記事も人気です。未分類2018.2.19仕事を楽しむために必要なこととは...その2未分類2018.4.4その言葉が、あなたの人生を決めている。OYAあなたの仕事と人生を自由化するライフコーチです。私たちは人生の中で長い時間を仕事に費やしますよね。私があなたの仕事と人生を自由化するお手伝いをします。POSTこのライターの最新記事ライフコーチ2019.12.15成功者の思考「幸福優位」を身に付ける為の実践型5stepライフコーチ2019.4.29「やりたいことはあるんだけど、できない。一二あなたの仕事と人生を自由化するスピリチュアルライフコーチです。私たちは人生の中で長い時間を仕事に費やしますよね。その仕事が楽しくないなんて、もったいない!あなたの人生の目的とミッションを発見し、仕事と人生を自由化するお手伝いをします。☆「もっと自分らしく人生を生きたい!」そんな方に向けた12回のセッションをご用意しています。☆コーチングランキング↑ポチッと、応援宜しくお願いします。成功者の思考「幸福優位」を身に付ける為の実践型5step「やりたいことはあるんだけど、できない。」そんな時どうして「自分が悪い...」と思ってしまうんだろう?物事の二面性を理解すると、自分が見えてくる「やりたいことはあるんだけど、できない。