一人暮らしは自由で楽しい反面、不意に孤独感が襲ってきますよね。孤独感を消したいという方に、今回は孤独感の解消法を8つご紹介します。ここで紹介するやり方を実践すれば、一人暮らしをより楽しく謳歌することができますよ。趣味に没頭する習い事をするペットを飼う運動をする読書をするSNSを使うご近所さんに友達を作るたまには実家に帰ってみる自分次第で孤独感は解消できる!「念願の一人暮らし」でも寂しいと思う瞬間トップ3一人暮らしを楽しみにしてたけど、意外と寂しくて「実家に帰りたい」「同棲したい」。寂しいと思う瞬間を筆者の独断でランキング化してみました。一人暮らしは帰宅したら常に部屋が真っ暗な状態です。実家暮らしなら家族が家にいれば家の明かりがついてるかもしれませんが、一人暮らしだと自分が帰らない限り部屋はずっと暗いまま。静かで暗い部屋に帰ると一気に孤独感が込み上げてきますよね。一人暮らしだと話したいことがあっても話せる相手がいないです。誰かいれば声をかけたりおしゃべりしたりすることもできますが、一人暮らしだとそれが不可能です。話したい気分のときに話しかける相手がいないっていうのは本当に寂しいですよね。『病み垢』とは|SNSで病み垢を作る人の心理と特徴を解説ネガティブな発言ばかり、病み発言ばかりを繰り返し呟くアカウント、通称『病み垢』。「死にたい」「構って」愚痴や文句、不平不満に満ち溢れた病み垢をTwitterやInstagramで見かけたことはありますか?メンヘラな病み垢がネット上でネガティブな発言をする理由をとくとご覧あれ。一人暮らしで一番孤独感を感じるのは「風邪を引いたとき」です。実家にいれば家族が看病や病院に連れて行ってくれるかもしれませんが、一人暮らしだと自分一人でどうにかしなくてはなりません。一人で病気と戦う孤独感は一人暮らしを続けるのが本当に嫌になるほど辛いです。自殺のサインとは|必ず止めてあげて欲しい兆候まとめ辛すぎる時にふと頭を過ぎってしまう「自殺」の二文字。自殺を考えている人にはサインが浮き出てきます。生きる気力を失いかけている友人、家族が過ちを犯さないように。「自殺の兆候」をお伝えします。孤独感は自分で向き合い、一つ一つ解消していきましょう。趣味に没頭する好きなことをしていると時間があっという間にすぎますよね。趣味がない場合はとりあえず興味があるものに手をつけてみるのもおすすめです。何気なくはじめたものでも、意外とどっぷりハマる可能性もあります。趣味に没頭すれば一日もあっという間に過ぎていくし、趣味仲間がいれば心の繋がりができて孤独感も和らぎます。趣味が見つからない男性におすすめな”趣味の見つけ方”人に言える趣味がないあなたへ。趣味が無い人生は少し寂しく、格好もつかないですよね。趣味が見つけられない原因はあなたの性格や捉え方に問題があったのかも。かっこいい趣味を見つけて男を磨けば、異性にモテるようになり毎日も充実して楽しい日々を送れるようになるでしょう。趣味がない女は魅力がない?女性におすすめの趣味ランキング「無趣味ってそんなに悪いことなの?」無趣味は悪ではありませんが周囲の人から見て反応に困るのは事実。趣味にこだわりを持つ一部の男性からは「無趣味」というだけで魅力が半減する人もいるくらい。趣味がない女性に魅力がない理由をチェックして、今もしあなたに趣味がないのなら、○○をやってみると良いかも。習い事をする一人で家にいるのが寂しいのなら、いっそのこと習い事を始めるのはいかがでしょうか。最近では大人になってからも始められる習字教室や英会話などもあります。学生時代にやりたくてもできなかった習い事に挑戦してみるのも良いでしょう。孤独感を紛らわすこともできるし、スキルを身につけることもできるのでおすすめです。ペットを飼うペットを飼うと一人暮らしでも孤独感を全く感じなくなります。家に帰るとペットが出迎えてくれるし、そばにいるだけで安心感を与えてくれます。最近では飼いやすいペットとして『マイクロブタ』や『フェレット』も人気です。ペットと遊んだり一緒に過ごしていれば孤独感はかなり解消されるはず。運動をする寂しくてどうしようもない時は、運動が効果的です。運動するとセロトニンという精神を安定させる神経伝達物質が分泌されるので寂しい気持ちを紛らわすことができます。散歩等の「体を少し動かす程度の運動」でも気分転換になります。習慣的に運動を取り入れていきましょう。読書をする誰にも邪魔されない環境にいるからこそ、読書がおすすめです。一人でいると物語に没頭できるし、没頭している間に孤独感も薄らいでいきます。知識や知恵を身につけることもできるので、せっかく読書に集中できる環境があるなら最大限に生かしていきましょう。「自信をつけたいけどどうすれば良いかわからない」自信をつけたい人には「本」を読むのがおすすめです。本には人生をより豊かに生きるヒントがたくさん隠されています。本を読むのが苦手な方でも読みやすい本をチョイスしました。SNSを使うSNSはスマホやパソコンが一つあればいつでもどこでも人と繋がれるツールです。SNS上で趣味や価値観の合う仲間を作れば家に一人でいても寂しくないですし、オフ会に参加すれば一人で家にいる時間も必然的に減っていきます。物理的距離が離れてても精神的距離を一気に縮められるのがSNS。精神的距離の近い仲間を作ることができれば、孤独感は一気に薄らぐでしょう。合わせて読みたい▼Twitterインフルエンサーのなり方|フォロワーを増やす方法とは「Twitterのインフルエンサーになるのは難しい」とお思いの方へ。Twitterは工夫すればフォロワーを増やすことができますよ。実際にナノインフルエンサーとして活動していた筆者が、フォロワーを増やし、インフルエンサーに近づく方法をお伝えします。出会い方は時代と共に変化するもの。最近はSNSで出会うのも主流になってきています。今回は「SNSで出会う方法」をご紹介します。今までSNSからの出会いに繋がらなかった人はぜひ試して、出会いの幅を広げてみてください。ご近所さんに友達を作る一人暮らしをはじめたばかりで身近に知り合いがいなかったら、まずはご近所さんに挨拶してみましょう。身近に同年代の住人がいたり、同じように越したばかりの人がいたら親近感から一気に仲良くなれるかもしれません。ご近所に友達がいると気軽に会えるし、夜は自分の家に呼んでホームパーティーをすることもできます。「一人で寂しい夜を過ごさなくて良い」という状態を作るだけでも孤独感の解消に繋がります。友達の作り方がわからない人へ|社会人でも友達を作る方法あなたは社会人になってから友達が増えましたか?日々働いていると、話すのは会社の同僚や取引先ばかりで...。しても「友達」と呼べる人は減っていきますよね。今のあなたに会う理由がなくても、時間がなくても、友達を作れる『社会人になってから友達を作る方法』をご紹介します。実家に帰ってみるどうしても寂しかったら実家に帰るのも一つの手でしょう。ホームシック気味になってしまったら家族の不足感を補えるのは家族しかいませんし、どんなに気を紛らわせても根本的な解決には繋がりません。家族の存在を身近に感じれば、また一人暮らしの生活に戻っても頑張れるはず。自分次第で孤独感は解消できる!孤独を感じたときは自分から行動することで解消できます。家でじっとしていたり、孤独感だけを抱えていても現状は変わりません。友達を作ったり運動をしたりして、自分から積極的に動くことが大切です。引きこもりがちな一人暮らし。意味なく表に出てみましょ。「急な孤独感を感じてしまう」ことって誰にでもありますよね。原因は人それぞれですが、孤独感は必ずしも時間経過だけで解消される感情ではありません。感じる原因には、共通した大きな理由がありました。▼この記事の編集者はライター:mizuka『みずか(mizuka)』ーNeedy編集長。誰にも言えない悩みを持つ日本人をゼロにするため、人に言えない悩みの共感・解決メディア『Needy』を運営中。「親の言うことを聞かない子供」って本当に親不孝ものなの?親の言うことを聞かない子供は”親不孝もの”。本当にそうなのでしょうか?親の言葉に縛られてしまった人も、親の言う通りに生きて成功した人もいるはず。個性を出すのが苦手だと自然と周囲から浮かないためのファッションや行動をとってしまいますよね。大学で浮きたくない女子たちの間で増えています。今回は量産系女子に特徴をご紹介。あなたは量産系女子の特徴に当てはまっていませんか?#家族・友達アスペルガーとカサンドラ症候群とは|一緒に悩まないための方法カサンドラ症候群という言葉をご存知ですか?障害を持つパートナーから受けるストレスによって自分自身も気が病んでしまうことで、近年深刻な心の病みとして注目されています。支える人の精神的に負担を理解してくれる人が少ないからこそ起こる心の病を知ってください。友達の作り方がわからない人へ|社会人でも友達を作る方法あなたは社会人になってから友達が増えましたか?日々働いていると、話すのは会社の同僚や取引先ばかりで...。しても「友達」と呼べる人は減っていきますよね。今のあなたに会う理由がなくても、時間がなくても、友達を作れる『社会人になってから友達を作る方法』をご紹介します。【親友がいないのは普通】親友が欲しい人が「やるべきこと」とはあなたは親友と呼べる友達が何人いますか?なんでも話せて、困った時に頼りになって、何より一緒にいて楽しい存在。友達よりも仲が良い友達を欲しい人は多いと思います。心から気を許せる親しい友達『親友』ができない理由と作り方をご紹介します。誰かを引き立たせるための『引き立て役』。友達に良いように扱われ、日陰に押しやられる。周りから認められ、褒められるのはキラキラした友達だけ。金魚のフンとまで言われる始末...。自己中な人に共通する10の特徴とは【簡単自己中チェック診断】あなたの周りに自己中な人はいませんか?職場や学校など、どこにでも一人くらいは自己中な人っていますよね。「人の話を聞かない」「他人に厳しく自分に甘い」他人の気持ちを考えない、自分中心な考えを持つ彼らの特徴と”あるある”をお伝えします。#家族・友達お泊まり・半同棲・同棲の違いとは。おすすめのタイミングと注意点お泊まり・半同棲・同棲。どれも「一緒に寝泊りをする」という意味では一緒ですが、寝泊りの頻度や必要な手続きによって使う言葉が異なってきます。今回は同棲・半同棲・お泊まりの違いと『おすすめのタイミング』をご紹介します。あなたと彼は今どの段階にいますか?#家族・友達メンヘラが生まれやすい【家庭環境】とは|幼少時に受ける教育の大きさメンヘラがメンヘラになってしまう理由に、『家庭環境』が大きく関係しているということを知っていましたか?幼い頃の暴力や暴言の他にも、優しい両親に恵まれた環境から、メンヘラが生まれることだってあるんです。今回はメンヘラが生まれやすい家庭環境についてお話していきます。一人暮らしは自由で楽しい反面、不意に孤独感が襲ってきますよね。孤独感を消したいという方に、今回は孤独感の解消法を8つご紹介します。自己中な人に共通する10の特徴とは【簡単自己中チェック診断】お泊まり・半同棲・同棲の違いとは。