今日からやめます!爆なにかを始めるにしても、やめるにしても、『こうする!』と決めると早く実行したくて我慢できなくなるんですよね〜(。約半年続けたレコーディングをやめるのは勇気が要ります。カロリー計算や食べた物を書き出して把握していないと太るのではないかという不安が生まれます。一生続ける訳ではないし、ここ最近はレコーディングしていればOKなところがあって、ただ書いているだけ。́・ω・`)ダイエットの手段だったはずのレコーディングそのものが目的になっていると思ったので、思い切ってやめる事にします。食費の家計簿をやめたのも全く同じ理由です。話をレコーディングダイエットに戻します。昔も何度かやっていた時期がありましたが、その都度5kg以上痩せる事が出来ています(結局また太っているので何とも言えませんが)。ダイエットを習慣にするには最適だと思うし、痩せたら痩せた分、記録に残るのでモチベはあがります。停滞期などに『食生活も運動も変えてないのに痩せない!』とか『食べないのに太る!』とか思ってイライラしてても記録を見返してみると、初期の頃から徐々に摂取カロリーが増えてきていたり量やカロリーは目標内でも、内容が太りそうなものだったり(同じ100kcalでも、甘栗の100kcalとクッキーの100kcalだと体のラインや体脂肪のつき方は変わってきますよね)自分が怠けてきているのが目で確認する事ができるんですよね。初期の頃はレコーディングだけのおかげではなく、たくさん運動していたり、とにかく野菜を大量に食べていました(。)グラフでもわかるように、初期の頃の方が体重の減り方が大きいです。↑こちらは今年に入ってからの記録だけをスクショしたものです。́・ω・`)ここ3ヶ月間ほど、54.5〜53.5kgの間を彷徨い続けています。́༎ຶД༎ຶ`)それでも増えはせずに維持できていたのは、うっかりカロリーオーバーした翌日は少し減らしたり、食べ物の質はさて置き、カロリーや体重の増減だけは常に気にしながら食事をしていたからだと思います。お酒を飲んだ次の日はむくみで体重が増えるというのが目に見えて分かったので、自然とお酒を飲む事も減りました。去年2ヶ月近く完全に断酒をしていた時は、ただお酒を我慢するだけだったので苦しくて苦しくて辛かったですが、今はダイエットを頑張っているだけで自然とお酒離れが出来ています♪(といってもたまに飲んでますが)すべてレコーディングのおかげとは言えませんが、かなりサポートしてくれたと思います。説教も褒め言葉もかけてくれませんが、ただ静かに毎日体重の変化やカロリーオーバーを教えてくれる敏腕トレーナーって感じです。笑笑ただし、モチベーション低下で今の私のようにいつのまにか記録する事が目的になってしまっていたりするので、長期間効果があるかと言えば微妙です。過去のレコーディングの時も長くて7〜8ヶ月ほどでやめてしまいました。何年も前からレコーディングは王道ダイエット法として知られていますが、『書くだけで痩せる』と思ってる方にはおすすめしません。家計簿もおすすめしません。体重や出費の原因を探り、改善する研究が出来るひとに向いている方法だと思います(。)と言うか...ダイエット頑張ってる時は食費も下がります。12:13レコダイの結果と考察Tweet広告を非表示にする関連記事2018-04-01自分アップデート中ここ3日間で色々と動き始めました。先月の目標をやっと達成しました...2017-12-31今年もお疲れさまでしたちょこ氏は昨日仕事納めでした。夜、社員全員が帰ったあとに裏...2017-08-09これからもノロケていいですか気付けばブログ開設から3ヶ月を過ぎていました。離婚寸前から...月別アーカイブはてなブログをはじめよう!sweet-pain666さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。