oyanagi糖質制限理論を専門にしています管理栄養士の大柳珠美です。美味しく安心して続けられる糖質制限食の実践に関する情報を広く発信して参ります。(04/07)知恵ノート:【糖尿病】薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法。3日でも血糖値が下がっていきます。改善しなければ100%返金。(Fri)未分類ずぼらヨガ、ご存知の方も多いかと思います。私のヨガもまさにずぼらヨガ。続けられる方法が一番ですね。『体メンテナンスダメダメなアラフォー夫婦が「疲れない体」づくりを目指します』でご一緒させていただき、ヤセるための食事の摂り方を監修、ご提案させていただきました。崎田さんの漫画連載が公開中です!https://ananweb.jp/column/karadamente/ちなみに写真は今朝の私のご飯はなくても朝ごはんです。ゆで卵は結局、2個いただきました。ゾットベラのレモンフレーバーオリーブオイルと萩井上の夏みかんわかめで味付け。緑黄色野菜は藻塩や塩昆布などで味付け。食べる煮干しは、酢になじませて。抗酸化物質は摂取できます。毎食、意識しておきたい栄養です。コメントありがとうございます🤗野菜は輸入が増えていますが、中国産玉ねぎや長ネギ、冷凍ほうれん草とカリフラワーから基準値を上回る残留農薬が検出されたというニュースを聞きますね、、。野菜は「ベジセーフ」という農薬を洗い落とせるお水を私は使っていますよ。夏野菜は生で食べるものが多いのでよく使います。青菜やブロッコリーなど加熱して食べる野菜は、できるだけレンジアップや蒸し野菜にせずに、茹でています。落とせるかなと、、調理や時間の過程で失われる栄養素より、ケミカルな物質を取り入れない方を優先しています。タイトルなしいつも有り難うございます。