骨粗鬆症は骨がもろくなる病気ですが、転倒して骨折するまで気がつかない人もいます。(1)骨粗鬆症ってどんな病気?・骨粗鬆症は骨が弱くなって、骨折しやすくなる病気。・男性もかかるが、閉経後の女性に多い。・命に影響はないが、骨折によって要介護状態を招く可能性が高い。・元気で長生きするためには、骨の丈夫さ(骨強度)にも気を配ることが大切。・骨の丈夫さ(骨強度)には、「骨密度」と「骨質」が関わっている。・骨折リスクは、骨密度の低下と骨質の劣化が影響して高まる。・骨粗鬆症には、骨密度が下がるタイプと、骨密度はあまり下がらず骨質が劣化するタイプがある。・骨粗鬆症に気づかない人が多い。立ち上がるときに背中や腰が痛い/重いものを持つと背中や腰が痛い/背中や腰が曲がっている/2cm以上身長が縮んだ人の半分は骨粗鬆症(4)骨粗鬆症はどうやって調べるの?・骨密度を測ればわかる。こんな人は積極的に検査を!身長が2cm以上縮んだ人/閉経後でやせ形の人/背中が丸くなった人/(3)の症状に思い当たる人(5)家族が骨粗鬆症だとなりやすい?・骨粗鬆症には、遺伝的な要因もある。・糖尿病やCKD(慢性腎臓病)、COPD(慢性閉塞性肺疾患)、高血圧などがあると、骨折しやすくなる。(お腹が張った感じ)・呼吸機能の低下(息苦しくなる)(8)骨粗鬆症は治るの?・骨を強くする薬の服用で骨折の危険を防げる。薬を止めると、再び骨が弱くなる可能性がある。(9)骨を丈夫にするためのポイント・骨はカルシウム、日光、運動が足りないと弱くなる。【まずはカルシウム】カルシウムは骨だけではなく、筋肉や神経が正常に働くためにも不可欠。骨の形成を促進する働きもある。・散歩など、適度な外出を心がける。弱ると、骨も弱くなる。・腹筋を鍛えると内臓が強くなり、食べ物の消化吸収の向上も期待できる。・運動でバランス感覚が鍛えられ、骨折の原因となる転倒を防げる。・骨量は30歳過ぎから徐々に減るので、予防は子どものころから。・成長期に骨貯金をすれば、将来、骨がスカスカになりにくい。ホスピタネットワークが運営する、無料ポスターダウンロードサービスです。医療啓発ポスターを中心とした雑学など、全てのポスターを無料でダウンロードできます。学校や保健室、保険だよりなど、ご自由にお使いいただけます。加工、編集もOKです。ポスターを探すにはポスター一覧から選択するか、下の検索窓から検索してください。