気持ちよさを感じながらゆったりと動かしてみる。痛いなと感じる少し手前で止めることがポイントです。1~6日までの体操でカラダのゆがみが解消された後にするのが効果的です。⇓ストレートネックの治し方-首のゆがみに夜と朝のストレッチ【動画】ここまで7日間、順調に続けてくると、自分では気がつかなくともカラダに変化はおきています。夜のエクササイズと朝のストレッチの両方を7日間かけて、首の痛みを起こさせる原因(カラダのゆがみ)に、コツコツとアプローチをしてきたわけです。運動したほうがよいか?カラダを鍛えることはとても良いことだと思います。カラダのバランスを整えてからしないと、今のバランスが崩れて歪んだままの状態で鍛えても、どこかに無理がかかってカラダをかえって悪くしてしまう可能性もあります。・回数のめやすはどれくらい?基本的には動画で紹介している回数、1日1回~3回で十分です。それ以上やると反対側にゆがみが出る場合もあるので、たくさんやればいいという訳ではありません。Q3.マッサージした方が良い?整体師の私がいうのもおかしいかもしれないけれど、強い刺激のマッサージはカラダによくありません。痛みに耐えている筋肉は疲労しています。そこにまた刺激を加えると、とんとん疲れがたまってしまいます。毎週に1回60分くらいのマッサージうける効果と、動画を見ながらの毎日少しずつ続ける7日間、同じくらいの効果があります。自分自身の体操で治せるということは、カラダがとても喜ぶことなんです。効果がわからない?良くなった気がしない。焦らずに根気よくじっくり...できる方は必ず良くなります。痛くなった時間と同じくらいの時間をかけて直すくらいの気持ちでやってみましょう。良くなった気がしないのは、自分の変化に気がついていないのかもしれません。変化を感じることができます。首の状態が良くなってくると、どうなる?痛みやゆがみがある首の状態は、コリや緊張で動かなくなっています。そのストレスがなくなると、血流が良くなり、お顔や頭に溜まった老廃物を流れやすくなり、お顔のむくみやたるみ、血行の悪さからくるくすみも改善されていきます。無理しないで続けた7日間の体操が、カラダに定着してくると、カラダのゆがみがなくなるので、確実にカラダは変わってきます。思ったら、カラダを動かして、痛みのない楽な方向に動かすと早く治ります。がんばらずに気持ちよく感じることが治ることの早道になります。良くなったら、自分を褒めてあげることも忘れないでくださいね。首は脳とカラダをつなぐ大事なところ首は脳から出た指令をカラダに伝える通り道で、たくさんの神経や血管が通過しますね。『いつもすっきりしない』などの状態になります。それは首の調子が自律神経に大きく関係しているからなんです。体操をすることで、カラダのゆがみをなくして首をいい状態にすると、自律神経の働きがよくなっていきます。●肝臓は解毒作用が高まり老廃物を外に出す機能が高まる●胃腸の消化吸収がよくなると、食べ物を美味しく感じる●新陳代謝が良くなることで、お肌の調子が整うさらに相乗効果で免疫力が上がり、ホルモンバランスが整ってきて、カラダが強くなり、今まで悩まされていた不定愁訴も少なくなっていきます。いままでのつらい不調のスパイラルから、これからの調子の良いサイクルに自然とカラダが切り替わってくれるのです。無料なのでいますぐ登録しちゃいましょう。肩こりや首の痛みを解消するメルマガ慢性的な肩こりや首こりなどのつらい症状をご自身の体操で改善してみませんか!?7日間で首の痛みが軽くなる体操を動画で紹介します。体操はとてもカンタンですが、まちがったやり方では効果はでません。このメルマガに登録していただくと、体操のコツをわかりやすく理解できます。いますぐ登録していただくと、すぐに1通目が届きます。やってみましょう♪ストレートネックの治し方-7日間プログラムは毎日続けるとつらい症状がどんどん良くなっていく体操です^^ぜひ続けてみてくださいね。:ストレートネックの治し方つらい症状を体操で改善してみませんか?7日間で首の痛みが軽くなるストレッチ動画をプレゼントします。体操はとてもカンタンですが、まちがったやり方では効果はでません。強度:強スマホ首だと上を向くと痛いしめまいがする?解消するためのストレッチ3つストレートネックのバスタオルまくら療法ストレートネックの治し方-寝るときの枕のえらび方は?スマホ首やストレートネックを解消するタオル枕の作り方とストレッチストレートネックの治し方-7日間プログラム【1-3日目】ストレートネックの治し方-寝るとき気をつけることこの記事を書いた人タツミヨウコタツミヨウコです。側弯症の治療-装具の効果と費用。川崎市で整体院をしている辰巳葉子です。ストレートネックや首の痛みの治療をたくさんしています。患者さんが自分でできる方法をお伝えしようとブログを書いています。