料金と通い方スケジュールヨギーのプログラムインストラクター紹介はじめての方へクラス予約スタジオ・ヨギートップへBLOG美尻ピラティス受講しました!2019年04月18日こんにちは。美尻ピラティスが始まって1ヵ月半が経ちました。効くーーー!!!というのが個人的な感想です。美尻ピラティスではお尻を鍛えて立体感を出すことにフォーカスしています。外国人モデルのようにくっきりした腰のカーブにプリッとあがったお尻を目指したいところですが、欧米人と日本人の骨格上の違いからそれは難しいとのこと。そこで、お尻の上部に筋肉をつけることで平らなお尻からメリハリのあるお尻を作り上げていくのです!お尻の筋肉は負荷をかけ続けなければ働いてくれないので、エクササイズ中は自分の体重で常に負荷をかけながら連続して動いていきます。これがかなりハードなんです💦この負荷に耐えるには骨盤底筋の引き上げが大事だ!と改めて思いました。骨盤底筋が使えていれば、連続した動きの中で体が逃げずに負荷をかけることができ、もっと効率よく鍛えられるのですが・・・なかなか難しいですね。ここで、皆さんにおススメしたいことがあります。それは、受講の前後で自分のお尻の写真を撮ることです!実際に私もスタッフに毎回撮ってもらっています。皆さんも試してみてくださいね!写真を撮る時はお気軽にスタッフまでお声がけ下さい!そして、気になることはどんどんミユキ先生に質問してみて下さいね!美尻ピラティスも残すところあと1ヵ月ちょっとです。Reserved.体験予約ご希望のスタジオをお選びください。京都OSAKAなんばクラススケジュールPDFスケジュールをお選びください。