2019-03-12TweetPocketつなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。今回は最強食材のひとつ、バナナの紹介です。バナナは万能食ですが、注意点もあります。その効能と危険性を徹底紹介します。その理由は?バナナはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。食品群名/食品名:果実類/バナナ/生)」https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=7_07107_7文科省のデータを見てもらうと一目瞭然ですが、カリウムやマグネシウム、ビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、葉酸、ビオチンなど、栄養バランスが非常にいい食品です。ブドウ糖、果糖、ショ糖などの糖質も含んでいます。ブドウ糖は脳の働きを手助けしてくれます。果糖は緩やかに体内吸収されますのでダイエットにも効果的です。食べてすぐにエネルギーに変わるので(20分程度)、朝食や疲れた後に食べるのが理想的です。1本約86kcal程度で、ごはん1/2杯分、6枚切り食パン1/2枚に相当します。完熟で抗酸化力がピークにバナナのポリフェノールによる抗酸化力は、果物、野菜の中でもトップクラスです。抗酸化力がピークになるのは、完熟したタイミングです。これがバナナの食べ頃です。完熟のサインは、皮に黒い斑点(シュガースポット)が現れたタイミングとなります。バナナが心のバランスを保つ!うつ病の大きな原因のひとつに、セロトニンの不足が挙げられています。セロトニンは必須アミノ酸「トリプトファン」から作られます。手軽なバナナと牛乳の組み合わせは、かなり最強のタッグチームです。糖質の大量摂取になる!普段の食生活や運動量によって異なりますが、普通に食事をとってさらにバナナを毎食食べているのは糖質の摂り過ぎとなって危険です。3食ちゃんと食べていない人ならば、1日1本。食べている人ならば、週に2〜3本あたりが適正でしょう。紀元前5千年〜1万年頃、東南アジアで栽培されたのが始まりとされています。その後、ミャンマー、インド、アフリカへと広がり、16世紀以降にキューバ、メキシコ、ブラジルなどのアメリカ大陸へ伝わっていきました。世界中で栽培されているバナナは、300種類以上もあります。生食用と料理用にわかれており、日本で最もポピュラーな生食用バナナは、「ジャイアント・キャベンディッシュ」と呼ばれるものです。○バナナは寒さに弱いバナナは寒さに弱い性質です。そのために日本等の温帯気候では栽培できません。○はじめてバナナを食べたのは、織田信長?日本に初めてバナナがやってきたのは、戦国時代。1569年(永禄12年)、イエズス会の宣教師ルイス・フロイスが織田信長にバナナを献上したという記録が残っています(『日本史』による)。○日本にバナナが輸入されたのはいつ?日本に初めてバナナが輸入されたのは1903年(明治36年)のこと。同年4月10日、台湾からバナナを積んだ船が神戸港に向けて出港した記録が残っています。1カゴ約10キロが7カゴあったそうです。その後、一般に向けて販売されるのは大正時代になってからです。バナナのセリがスタートしたのは大正14年3月。ここから一気にバナナの輸入が拡大していきます。なると、九州・門司で大量のバナナが荷揚げされるようになりました。その際、輸送中に熟したバナナをすぐに売りさばく「バナナのたたき売り」がはじまりました。その後の歴史詳細は「バナナ大学」をご覧になってください。出典:「バナナ大学〜日本バナナ輸入組合広報室」http://www.banana.co.jp/basic/knowledge/history.html○日本で食べられているバナナはどこからやってくる?日本で食べられているバナナの8割はフィリピン産です。他は、エクアドルや台湾となります。○なぜバナナには種がない??バナナの突然変異によって種のないバナナが生まれました。バナナは種がなくてもバナナの茎から出てくる芽を株分けすることで増やすことができます。日本にはジャパニーズバナナと呼ばれる植物があります。それが「芭蕉(ばしょう)」。これは種が非常に多く、苦みも強いために食用には適していません。日本で「あっ!バナナだ!」と思っても、それは間違いなく「芭蕉(ばしょう)」です。名前の由来は、たまたま中国から輸入された時に当て字として付けられたそうです。ちなみに松尾芭蕉とは無関係です。松尾芭蕉は、謡曲「芭蕉」からとったという説が有力です。名前が先にあり、それにちなんで弟子が深川の庵に芭蕉を植えたそうです。「バナナの日」は、日本バナナ輸入組合が「8(ば)7(なな)」の語呂合わせで8月7日と定めました。キッチン雑貨シリーズ」は、アマゾンでベストセラー1位のバナナスタンドです。これはかなり評判いいです。833365」は人気高いです。レビューをご覧になってください。朝食、おやつ、デザートに。」は騙されたと思って試してみる価値があります。作業効率アップ!オフィス、スポーツジム、学習塾、工場などへ定期的にバナナの王様『甘熟王』を届ける宅配サービスです。これは斬新なサービスです。○50種類以上の栄養素!「こどもバナナ青汁」で健康キッズに!青汁を子どもでも飲みやすいバナナ味にしたものです。なんと94.1%のお子様が「美味しい」と回答した商品です。味はバナナオレみたいな感じです。現在、子どもターゲットの青汁は、ほとんどありません。一度試してみてはいかがでしょう。PROTEIN」が誕生しました。バナナミルクアーモンド風味で、デザート感覚で飲めるので、女性からの評判も上々です。「クレアチン」「大豆たんぱく」が含まれています。内容をこちらからご確認ください。エックスサーバー」によって運営しております。他のサーバーとも契約をして別サイトを構築しておりますが、エックスサーバーの使い勝手がイチバンです。セキュリティ、サポートに満足しております。利用者が多いので情報がネットに多いことも助かります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。改善】デスクワーカーは「ふくらはぎ運動」で血流アップつなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。今日は病院に行ってきました。...【精子を元気にする食べ物】減った精子数を貝類、サプリで増やす!つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。現代人の精子数がどんどん減少しているようです。対策として精子を元気にする食べ物が研究が行われています。つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。姿勢を正せば人生が激変する理想の人生を送るためには、やはり身体が資本。デザート感覚の極上ソイプロテインでプロフィールつなワタリです。@27watari肩書きは「エディトリアル・アーティスト」&捨て身の高熱量「プロ無謀家」。イベント、コミュニケーションなどを活用しながら編み、考えていることを掘り下げて伝えていきたいと思っています。自分に負荷を与えるのが好きな性質を利用して、「プロ無謀家」として獣道を切り開きたいと思っています。生きた情報(インフォメーションではなくインテリジェンス)を大切にしたいという願望からつけました。