接続するマスターのイチ押し栄養学とは全く別の考えの食養学にもとに食べることで体を改善しようという本。玄米菜食の日本古来の伝統的な食事、粗食の習慣、自然に寄り添った安全な食べ物を推奨。し、漬物を基本にする食事。塩分控えめの現代の栄養学に反して塩分を摂りましょう。一口30回以上かむ、腹八分目など昔よく母や祖母が言っていたことと同じようなことが書いてあります。これがいいのか!栄養学とは違う、酵素や酵母などの観点から説明してます。私も納得でできることから実践しています。実践の様子はマスターのブログで紹介していきます。オキシドライブパプリカ色素由来のパプリカキトサンフィルが酸素を効率的に運搬してくれる、それがオキシドライブ。有酸素運動には酸素は不可欠。血中の酸素が足りないとパフォーマンスの低下を引き起こします。オキシドライブを補給することで血中の酸素を多くできパフォーマンスを向上を。普段から使用することでトレーニングの質も上がり、また効率的な有酸素運動ができることで疲労も軽減できてる感じで私も毎日服用しています。RxLのメリノグローブがいいんですRxLソックスの武田レッグウェアーが作ったメリノウール素材のグローブ!!さすがメリノウール肌触りは最高!!!!しかも伸縮性に優れているので手にフィットします。汗をかいてもべたつき感が少なく汗冷えしくい。つけご心地最高でしかも機能性もしっかり。写真のようにウォッチウィンドウがありいちいち手袋をまくる手間もいらず便利。指先はスマホのタッチにも対応しているのもありがたい。トレイルでスマホ地図を見るのもいちいち手袋を外すてまなし。発売がまちどおしい一品です。マスターが日ごろ使っているアイテムよりみなさんにお勧めのアイテムをご紹介。今回はグリコオキシドライブ。酸素運搬するパプリカキサントフィルを補給することにより有酸素運動での持久力を高めるサプリ。皆生トライアスロンで使用しましたがこれ!マジ効きました。気になる方は写真をポチってね疲労回復にこれ!効きます。エキストラアミノアシッド45歳を過ぎてもまだまだ現役と走ったりコース整備したり動き回っていますがやっぱり疲労回復が遅いと感じるこの頃。そんな時にはこれグリコ、エキストラアミノアシッド!!朝練、コース整備、カフェ営業、仕込み、会議と1日フルに活動してビール飲んで寝る?いえいえアミノ酸飲んで寝るがおっさんの習慣。回復系アミノ酸なのでハードに動いて傷ついた筋肉を修復してくれるので筋肉痛が緩和されます。これ飲むとよく眠れるんですよね~疲れすぎてると逆に眠れないことあるんですがそれがない。