多くの人が取り入れるシェイプアップ法と言えば、ジョギング。シェイプアップって、決意したときにすぐに始めないと、また気が変わってしまう可能性があります。実行に移すことができるジョギングには安定した人気があるわけですね。思い込んでいる方もいらっしゃるかもしれません。ところがアキレス腱伸ばしは、アキレス腱へのストレッチではないんですよね。あれは実は、ふくらはぎへのストレッチなのです。ジョギングをするときって、ふくらはぎの筋肉は伸縮を繰り返します。そのため、ふくらはぎの筋肉をストレッチでほぐしておくことは非常に重要なんです。筋肉が硬くなっている証拠なのです。するとふくらはぎの筋肉とつながっているアキレス腱も引っ張られる形となります。その状態が続くと、アキレス腱が切れてしまうのです。これでは、しばらくの間、トレーニングすることは厳禁となります。シェイプアップのために、ジョギングをすることはいいことなんですがオーバーワークはかえって、シェイプアップの期間を延ばすことにつながります。ふくらはぎに違和感を感じたら、ジョギングをしばらく控えることも必要なんです。Reserved.サイト内検索:。