デジタルシニアの知恵blog団塊のデジタルシニアがネットの最新の健康知識、食の栄養、生活習慣など健康に良いことをまとめています。「おばあさんの知恵袋」もブラッシュアップしなくちゃね。2018-05-29スポンサーリンク今夜の「ためしてガッテン!」は「物忘れ&認知症を予防!“記憶物質”大発見SP」というテーマでした。これ、血糖値が高いとインシュリンが脳に回らず、物忘れしやすくなる、という警告でしたね。物忘れを予防する“記憶物質”の正体はインシュリンでした。インシュリンと言えば血糖値、糖尿病ですが、体内に糖が増えてこれを減らすのがインシュリンの働きですよね。インシュリンには他にも働きがあり、それこそが記憶に係わる働きなんですね。“脳”すごいぞ!ひらめきと記憶の正体」の内容も参考にしてまとめます。脳細胞の新生に係わるインシュリンの働き「おとなの脳では、新たな神経細胞は決して生まれない」というのが定説でしたが、20年前にこれを覆す研究成果が発表されました。発表したのはアメリカ・サンディエゴにある「ソーク研究所」のフレッド・ゲージさん。記憶を司る海馬の入口付近にある「歯状回」では、例外的に神経細胞が生まれ続けている、というのです。「歯状回」は海馬へとやって来た電気信号を最初に受け取って、海馬の中へと送る役割を果たしている場所です。「歯状回」を介して海馬内に神経細胞のルートが生まれ、それが新しい記憶そのものとなっていくと考えられています。現在の脳科学では、歯状回で新しく生まれる細胞の役割は「細かな違いを見分け、これを記憶すること」にある、というのが有力な仮説となっています。このとき大きな役割を果たしている物質が「インシュリン」なのです。番組でゲストが試されたのが「動物の名前を次々に挙げていく」というゲーム。この作業の時、すでに言った動物の名前かどうかを判断する、という作業が必要ですが、この時の記憶を「作業記憶」といいます。「台所に行って、何をしに来たのか忘れている。」というような物忘れを言います。同じもの忘れで「人の名前が思い出せない。」という物忘れとは異なります。血糖値が高くインシュリンが消費されて、脳まで回らない状態になるとこの「作業記憶力」が低下します。脳にインシュリンがまわらないので、歯状回で新しく細胞が作られなくなり、神経細胞のルート(=記憶)が作られなくなるから、と考えらます。した状態が続くと、ダメージを受けた脳の神経細胞は、やがて死滅し、アルツハイマー型の認知症になるそうです。海外で(臨床試験の段階ですが)「インシュリンを鼻から吸引して海馬に届ける」という認知症の最新治療もあるそうです。現段階で出来ることは「食事の内容、食事のしかたを考えて、血糖値が高くならないような生活と運動が必要です。」とレクチャーした羽生先生がまとめていました。小児の歯のような隆起が一列に並んでおり、歯状回と呼ばれる。「回」という解剖学用語はヒダ状になっている構造の「隆起」の部分を指す。ちなみに対応するのは「溝(こう)」。身の回りをコンパクトにしたくて整理整頓しています。天然水に炭酸をいれた無糖の炭酸水が人気のようです。ところが、これは歯に危険な飲み物です。あり、最近では神経細胞死の抑制効果もわかって認知...ものキャベツの千切りはスライサー、ピーラーどっちが便利?キャベツの千切りは「カット野菜」で済ませていまが、最近は千切りキャベツが主食のようになっているので、カット野菜は割高だと結論が出ました。もの食器洗いは中性洗剤より固形石鹸。もの最近の投稿あっちゃー、とうとう新しいパソコン来てしまった!テレ朝「博士ちゃん」でカルディの調味料ハリッサとデュカを紹介セロトニンの効果と増やす方法|太陽光・リズム運動・グルーミングひなたぼっこでほっこり。