テーマとする奥津軽トレイル。総延長117キロ、計8コースのロングトレイルの中から、眺望山周遊コースでの健康プログラムツアーに参加してきました。斜陽館での「健康測定」と「健康講演」からスタート秋の太宰ウィークの熱気が冷めやらぬ中、太宰ゆかりの「斜陽館」での健康測定からツアースタート。ボティバランス等を測定。続いて、立ち上がりテストにチャレンジ。立ち上がることができる高さが低い程下肢の筋力が高いとのこと。足をつるぐらい頑張りましたが、思わずヨロヨロと...。ここまで僅か10分間で、メタボとロコモの目安となる指標をあっという間に測定できちゃいます。「目から鱗の健康の話」を直接、勉強できるという贅沢さ。ユーモアをまじえながらの、“目から鱗”の情報満載のお話。中路先生によれば、健康づくりの秘訣は、(1)健康の知識をつける、(2)タバコを止める、(3)血圧管理、(4)太らない・糖尿病管理、(5)健診をきちんとうける、(6)塩分控えめ、(7)大酒を飲まないとのこと。「体の『屋台骨』は18歳までで決まる」ので運動が大切とのお話しをうかがって、10代の子供達と一緒に自分の若返りも目指してもっと運動しようと決意。眺望山は、標高143メールの山頂展望台の雄大な眺望で知られる、梵珠山と並んで県民の森として親しまれる山。トレッキングは登山口東口からスタート。青森ひばの天然林に加え、ヒノキ、ナラなど多様な樹木がある眺望山。ガイドさんの説明が楽しく丁寧で、ガイドツアーに参加してよかったと実感。歩きながら青森ひばセラピーの効果もばっちり堪能。紅葉の美しさも格別です。山頂まであっという間に到着。頂上でのお楽しみは、展望台からの雄大な眺望に加えて、美味しいお弁当。ツアーで提供されるこのお弁当は、太宰健康トレイルならではの、太宰ゆかりのメニューで、カロリーやバランスを考えて作られた健康仕様のもので、味も格別です。西登山口に到着してトレッキングは終了。楽しい時間は短いもので、あっという間の、体力に自信のない方も参加できるコースです。ホーンベルでの演奏と童謡合唱。童心を取り戻して、心が洗われるような時間を堪能。ツアーの終わりは、斜陽館で、再度血圧を測定して、トレッキングでの歩数を確認。健康になる訳ではありませんが、この体験をきっかけに健康的な行動や生活につなげようと決意しました。この奥津軽トレイルは、参加者の満足度が高く、リーピーターが多いのも特徴とのことで、今回の参加者の中にも全8コースを制覇された仙台からのお客様も。これから雪が降ってくれば、スノーシュートレイルとストーブ列車がおススメ。太宰ファンには太宰ショートムービーも必見です。「まるごと青森」をご紹介するブログ(blog)です。青森県で暮らす私たちだからこそ知っている情報を県内外の皆様に知っていただく記事をお届けします。あんこう風間浦鮟鱇ハンドメイド米インバウンド本日の人気記事ランキング【沢田ろうそくまつり】幻想的にろうそくが揺らめく450年以上続く祭りに行ってきました開店したての素敵な焼き鳥屋「やきとり直(なお)」をご紹介!元遊郭の宿に泊まろう!〜新むつ旅館(新陸奥楼)〜パッケージ買いしたくなるオシャレなサバ缶発見!八戸前沖さばを使った「八戸サバ缶バー」”しとぎ”といえば「豆しとぎ」まるごと青森Facebookページ始めました。登録がある方はもちろん、ない方も登録して下記ページで「いいね」のクリックして、まるごと青森ブログともどもご愛顧をよろしくお願いいたします。