梅干しに含まれるカテキン酸は、腸内環境を整え、腸の働きを活発にする効果があると言われています。朝食抜きで、便秘に悩んでいる人は「朝、梅干しを1つ食べる」のを試してみるのもいいかもです。便秘に梅干しはいいの?朝食抜きなら、梅干しから始めるといいかも梅干しは、なんで「便秘にいい」と言われてるの?便秘になると、気持ちも重く元気になれませんね。つねに、お腹が張っているようななんともスッキリしない気分になります。日本人に多いのは、大腸の筋肉がゆるんで、便を押し出すぜんどう運動が弱くなることで起こる便秘です。便秘がちになってしまうと、長期間、腸の中でウンチが留まることになるので、大腸内では、善玉菌よりも悪玉菌の方が多くなり、腸内環境が悪化します。結果、肌荒れなど、さまざまな病気などにもつながりやすいので、ここは、ちょっと注意したいところです。「梅干しが便秘にいい」と言われているのは、梅干しに含まれているカテキン酸に、腸のぜん動運動を促す働きや、整腸機能が認められているからです。あると言われています。朝食抜きで便秘になってる場合は、梅干し1つから始めるのもいいかも一般に便秘の原因は、運動不足や水分不足、トイレを我慢したり、朝食を食べない、栄養の偏りといったことが挙げられます。朝食抜きの生活は、朝、腸に刺激がなく活動しないので、便秘への影響が大きいと言われています。ぜんどう運動は、朝の時間帯が、一番活発になりますから、朝食をしっかり摂ると、スムーズな排便が進みやすくなります。現代は朝食を摂らない人も多くいますよね。生活習慣を改めるのは大変だし、エネルギーを必要とします。そこで、簡単に始められる方法として挙げられるのが、朝、梅干しを1つ食べるようにする...という方法です。酸っぱいのが苦手な場合は、梅干しとお茶からスタートしてもいいと思います。梅干しを食べると酸っぱいので、自然とご飯も食べたくなります。お米は「ダイエットの大敵」とされがちですが、消化と吸収がゆるやかなので、腹持ちがよく、食べ過ぎなければ大丈夫です。穀物に含まれる、食物繊維やでんぷん、その他の栄養素も、便秘の解消には大いに役立ちます。すっぱい梅干しを、ご飯と一緒にゆっくり良く噛んで食べるだけでも、自律神経の働きが良くなるので、脳から大腸への指令がうまくいき便秘解消へとつながります。最近は、胃がんの原因とみられるヘリコバクター・ピロリ菌をやっつける機能性成分の梅リグナンも発見されました。梅干しひとつで、便秘をはじめとした体の不調に、数えきれないくらいの恩恵があると言われてるので、試してみる価値はあるんじゃないかな...と思います。関連ページ梅干しでダイエット!クエン酸回路を活発にし、基礎代謝アップ!梅干しってダイエット効果があるの?梅干しで痩せると言われている理由とその効果について。梅干しでカルシウムをとる?牛乳が苦手で、カルシウム不足の人に梅干しには、意外にカルシウムが含まれています。クエン酸も含まれているので、カルシウムを体内に吸収しやすい形に変えてくれます。梅の実の収穫時期は?完熟の「落ち梅」はフルーティーな香り梅の実の収穫時期や収穫方法。完熟梅の「落ち梅」について。