新年最初のあさイチは「東洋医学で1年を元気に」と題して、針とお灸そして漢方薬について特集されました。針灸治療って「肩こり腰痛や頭痛といった身体症状」を治すために通うイメージをお持ちの方多いと思いますが、東洋医学は下記のお悩みも得意分野なのです。不安感、イライラなど精神の不調。水:リンパ液など血液以外の体液ちなみに付け加えるなら「水」もまた津液という2種類に分類されます。津液(しんえき・つえき)について津はサラサラの水分、運動したとき出る汗やサラッとした鼻水などで、陽の性質を持ちます。液は粘性を持った水分、ねばる唾液や脂汗を指し、陰の性質を持ちます。食事:黒ゴマや黒豆など黒い物を食べる。これは「腎の気」を補います。腎は生命力そのものを表す経絡で年齢とともに衰えます。「黒い物を食べると若返る」と思って楽しく食べましょう(笑)運動:体液を巡らせます。これは「時間があれば頑張るか。」くらいで良いのではないでしょうか。睡眠や食事の方が大事です(笑)睡眠:東洋医学では腎の陰気があってこそ充分な睡眠を得られると考えます。不眠の方は心の状態だけでなく食事面も考えてみる必要があります。心をおだやかに:自分の心がどのような状態か。「イライラ・不安・思い悩む」など、東洋医学は七情として細かく分類しています。参考記事:ストレスを東洋医学では七情として細かく分類をするwww.cloudsalon.net針灸についてつぼの押し方まず注意点を2つ腫れている部分を押さない。強く押さない押し方としてはゆっくりと痛気持ちよい程度にとどめる。3秒押して、ゆっくり離す(合計5秒ほど)左右両方刺激する。基本はこんな感じです。ここで語られなかったこととして下記の2点。気を補う場合は優しく長い時間かける。気を削る場合は痛くなるほど強めに刺激をする。使い分け方としては「気持ち良い」と感じる方法で押してみましょう。気を補う方法で押した場合は「元気になった」という感覚を得られます。気を削る方法で押した場合は「気分がスッキリした」という感覚になります。番組中に「痛いところが悪いところですか?」という質問がありました。これはある程度そうとも言えるのですが、「痛い所=悪いところ」と単純に結びつくものではありません。あさイチで紹介されたつぼ合谷(ごうこく):手のつぼ。何にでも効果はあるが、特にお腹と鼻の調子を整える。郄門(げきもん):手のつぼ。前腕内側で手首と肘の間。足三里(あしさんり):足のつぼ。膝の皿の外側から5センチ下。お腹の調子を整え、体力や気力の持久力を高める。三陰交(さんいんこう):足のつぼ。内くるぶしの5センチ上。婦人科系の不調、生理や貧血、更年期障害に効果あり。百会(ひゃくえ):頭のつぼ。