これまで大手企業や大学などで、ロジカル・コミュニケーション、対人対応、ビジネス英語、ライティング研修などを約3000人に指導してきた。詳しいプロフィールはこちらあがり症はあなただけではない、みんなそうそもそも世の中の9割の人は、あがり症です。子供から大人まで、当然人前で話をするのは緊張するものです。緊張はなぜ起こるかと考えると、まずなれない場面、特に初めての場面では誰でも緊張します。汗それは、例えば30メートルの崖に立たされたら、誰でも心臓がバクバクいって緊張します。暗い洞窟を一人で歩いたりすれば、当然恐怖を感じ緊張します。人は環境で感情を左右されます。人前で話すことに慣れていない場合、どうしても緊張するのです。いえ、人前で話すことに慣れている場合でも、実は深層心理では緊張しています。私は20年間人前で話す仕事(教師や講師)をしているので、今では100人の前でも、心臓がドキドキすることははありません。セミナーなどが終わってみると、すごく肩が凝っていたり、腰が凝っていたり「内心緊張していたんだなぁー」ということに気づかされます。人前で演技する役者だったり、人前で踊るダンサーだったり、そんな人たちも膝がガクガクして・・まではいきませんが、実はとてもプレッシャーを感じて緊張しているのです。緊張しているようには見せない技や緊張を応援に変えるマインドを持っていたりします。状況が理解できない、赤ちゃんや3歳までの子供くらいでしょう。「私はあがり症だ」と思うのではなく「みんなあがり症、それは普通」とまず理解してみましょう。場数(ばかず)を踏むだけなのですが、それですと経験を積むのに時間がかかります。今回は今すぐできる、みんなの前で話す時に、緊張を和らげるテクニックをご紹介しましょう。このテクニックはあがり症を救う!そもそも、人前で緊張する時には、どのような状態かというと頭が真っ白になっている状態です。言いたいことがスポッと抜けて、パニック〜〜〜〜!!といった感じでしょう。逆に言うと、頭が真っ白にならなければ、パニックにもはなりません。頭を真っ白にしないためには何をしたらよいでしょうか。それは、「伝えたいポイントをどんな順番で話すか」を図で理解していることです。図で頭を埋めておくのです。「本日のテーマは我が社で取り組んでいる、テレワークの実例についてです。ポイントは二つ、1つは・・・・2つは・・・・」という話し方をこのように図で表してみることです。これを図にすると、こんなふうになります、ちょうどパワーポイントで見せるスライドのような感じです。こんなふうに、パワーポイントのスライドを自分の頭の中にイメージして話していきます。「今はこの部分について話している」と認識するのです。文章で表さず、図で表すメリットあがり症の人の場合、多くはそんなふうにイメージできていません。色々なキーワードなどが、次々に頭に浮かんできて何から話していいのかわからなくなってしまうのです。ひどい時にはキーワードさえ浮かんでこないパニック状態。?????????つまり、頭が真っ白というわけです。図をイメージして話すというのはとても大事です。図を見ながら話せるシチュエーションでは、ぜひ図を見ながら話してほしいのですが、日常の会話の中では、いつも図を見ながらというわけにはいきません。そんな時には頭の中に図を鮮明にイメージすることです。全体像を把握するまた、図をイメージするメリットとしては、話の全体を把握できるので、話していて安心します。何から話して何で終わったらいいのか道筋が見えないからです。道筋が見えずに、道に迷った状態だと余計収拾がつかなくてパニックになります。迷子になると・・・タイヘンそうならずに安心するためにも、全体を把握するために頭でイメージするのはとても有効です。「開き直れ」とか「自信を持て」とかメンタルへのアプローチあるいは、ある種の根性論が多い傾向があります。「そんなにメンタルをコントロールできるなら苦労はしないよ」って感じですよね。私はあえてメンタルなこの悩みをテクニックで解決する方法をご紹介しました。あがり症に対してはいろいろな解決アプローチがあって良いと思います。あなたが「これだったら、やれそう」と思えることから、始めてみてください。解決の糸口が見えてくるはずです。著者安田正による、メルマガ特別講座です。・言いたいことがまとまらない・相手に伝わっていない・話すと緊張してしまう・会話が続かないコミュニケーションのお悩みは全てこれで解決!コミュニケーション力は才能でも天性でもありません。したコツをつかめばすぐに誰でも話し方は変えられます。あなたも10回のメルマガ講座でそんなコツをつかみませんか?お申し込みは、下のフォームにお名前とメールアドレスを入れるだけ入力したら、すぐに講座は始まります。これまで大手企業や大学などで、ロジカル・コミュニケーション、対人対応、ビジネス英語、ライティング研修などを約3000人に指導してきた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。方へ初めての方はトップページをご覧ください。検定講座の全体像をご紹介しています。著者安田正による、メルマガ特別講座です。・言いたいことがまとまらない・相手に伝わっていない・話すと緊張してしまう・会話が続かないコミュニケーションのお悩みは全てこれで解決!コミュニケーション力は才能でも天性でもありません。したコツをつかめばすぐに誰でも話し方は変えられます。あなたも10回のメルマガ講座でそんなコツをつかみませんか?お申し込みは、下のフォームにお名前とメールアドレスを入れるだけ入力したら、すぐに講座は始まります。