私、15年ほど前、腰痛に悩んでいました。最近は全く腰痛は出ていません。タイトル通り腹筋しまくっています。今、便利ですよねYouTube見れば、サーキットトレや自宅筋トレ、はたまた食事法なども出てきます。自分にあったトレーニングを見つけて実践してみてください。いろんな症状なごみ整体院では毎週日曜日に美容メニューをご用意しています。絶対おすすめメニューです。症状にあったアロマ、大好きなアロマをベースオイルに含ませ、全身を優しくゆっくり、時には強く施術していきます。服を脱ぐのが嫌だ、肌が汚いからちょっととかでご遠慮される方もいますが、人気の女性セラピストがきっちり対応させていただきます。着替えもありますし、完全予約制の個室なのでご安心ください。膝下だけとか肩周りだけとかの部分的ドレナージュもおっしゃっていただければ、対応いたします。前にも書いたようにこの時期オススメはアロマリンパドレナージュです。まわりの体調不良増えています。実は私も時代をまたぎ、高熱にうなされていました。(持ってますw)春の体調不良。理由は寒暖差でしょう。昼と夜の温度差に体がついていけず自律神経が乱れ、不眠などの症状が出てきます。花粉、PM2.5など。いろんなことが重なって体調不良になります。いうときにおすすめはオイルマッサージです。整体で全身をゆるめても効果はあります。_)m癒やされたい...。「メンタルが弱い」というのを耳にしたことがあります。私もゴルフの時に言われたこともあります(笑)。メンタルとは精神面という意味です。ないんですがなぜでしょう。結局は自信がないのです。パターが下手だなぁと思いながらゴルフをしても、さっぱりカップに入りません。自信がなければ練習すればいいのです。整体を教えているとき、「メンタルが弱いんです。」「人見知りなんです。」と言う生徒がたまにいます。技術をマスターし、経験を重ねるとその生徒は皆、別人になります。メンタル弱いって言ってなかった?ぐらいの。過去にも注意を促しておりますが春、初冬のギックリ腰にご注意ください。腰を強引にひねり、自分でボキボキしたり痛みを伴うストレッチなど間違ったことはしないようにしましょう。毎年ですが、ぎっくり腰の方が何人も来られます。なってしまうと気持ちは凹みそして、当院で荒療治が待っています。ゴルフは1軸で体を回旋させるというとんでもなく体に負担のかかるスポーツです。本来、膝や肘を抜くことによってケガを防止するのですが、それをやるとダフリ、トップが止まりません。1軸で回旋しましょう。腰痛が起こるのか?腰椎の関節は主に前後屈が仕事です。回旋は結構回っていると思いますが、回旋角度は5度程度です。回旋はその上下の胸椎・股関節が行っています。そこで股関節が硬い人。腰痛の原因になります。ゴルフのフィニッシュで腰を反り返らす人。かなりの負担が腰にかかります。楽しいゴルフで体を痛めてしまってはどうしようもありません。股関節まわりの筋肉のストレッチ。プレー中、反り返りを防止してくれるコルセット着用。いろんな工夫で腰痛は防げます。腰痛ゴルファーの方、なごみへご相談ください。座りっぱなしで腰痛になる人が多いです。仙骨に負担がかかります。仙腸関節に異常が出てきます。仙腸関節の詳しい話は書きませんがこの関節が乱れると腰周りだけでなく首や足にも影響してきます。この乱れを改善し、腰の骨まわりをほぐすことで腰痛は楽になります。座りっぱなしは立ちっぱなしよりも悪いです。いろんな症状よく質問があるのがストレートネックです。ストレートネックとは「まっすぐな首」という意味ですがまっすぐだったらいいやん。勘違いもしてしまいます。頚椎と言う首の骨は前方へ彎曲しているのが正解です。その彎曲が消失し、まっすぐになってしまうのがこのストレートネックです。頭痛、首コリ、肩コリがひどい人はストレートネックが原因という方が多いです原因はやはり日常生活での姿勢うつむき姿勢・・・ほぼ使用しているスマホ。家事などでのうつむき。髪を洗う動作・・・この姿勢は血液が40%も脳へ送られなくなります。これら姿勢は首への負担が大きくストレートネックの進行に拍車をかけます。首を10度前に傾けると首にかかる負担は2倍になります。就寝時の枕の高さにも注意しましょう。圧迫損傷されて肩こりや、頭痛を引き起こします。怖いことにさらにそれを放っておくと、脳卒中、うつ病、内臓疾患などを引き起こす可能性があるそうです。姿勢に注意するうつむく姿勢を減らす首の筋肉を鍛える首の体操をする対策については当院にお任せください。お気軽にご連絡ください。いろんな症状お客様の中で「足がしびれる」「手がしびれる」などの症状を訴える方が多くいらっしゃいます。自分の考えとしてはしびれは最終段階と思っています。過度の疲れ⇒体をかばう⇒姿勢が悪くなる⇒さらに筋緊張増大⇒さらに歪む⇒血管や神経が圧迫⇒しびれしびれるまで我慢は絶対にもし、痺れが出てしまったら、整体やカイロに行く前に病院へ行きましょう。X-PやMRI、CTなどで画像診断してもらってください。しびれが伴う病気にはいろいろあります。よるしびれ...痺れは本当に怖いです。早め早めの対応をお願いします。しびれまではないという人も『予防』を心がけましょう。女性に多い、便秘について便秘、ようするに便が詰まって出ない状態。便秘になるのか?便秘になるとどうなるのか?なぜ?人間の体には消化器官があります。