シュートが入らなくて試合に使ってもらえなかった私がたった二週間でスタメンになり1試合34点取り観客を総立ちにさせたシューティング法スマートフォン用の表示で見る全然シュートが入らなくて試合に使ってもらえなかった私がたった二週間でスタメンになり1試合34点取り観客を総立ちにさせたシューティング法この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-05-03意外と知られていない!ルーティーンの意義とはこんにちは、スーです!前回は『フリースロー』について書きました。mojiyougui.hatenablog.comこれを読めば、フリースロー成功率が上がること間違いなしです!ぜひ、参考にしてください!今回は『フリースローのルーティーン』について書きます。前回の内容と絡めながら読んでみてください!!!〜ルーティーンは大事なの?〜あなたは、フリースローの時にルーティーンをしていますか?おそらく、何回かドリブルをついたり、手のひらでボールを回したり、こういった行動を誰もが無意識にやっていると思います。ルーティーンをすることによるメリットは・集中力が高まる・自分のいい時のリズムを思い出せる主にこの二つだと考えられます。ここまでは、誰もが知っていることですよね。私が今回、紹介するのはルーティーンの「やり方」ではなくルーティーンを「やる意味」についてです!今回のブログを、最後まで読んだら今まで以上に、フリースローが気楽に打てるようになること間違いなしです!逆に、いつもルーティーンやってるし読まなくていいや・・・という人は、読んだ人より遅れをとることになります。この記事を最後まで読んで最強のフリースローシューターを目指しましょう!〜ルーティーンをやる意味〜いきなりですが、あなたはルーティーンをなぜやるのか、考えたことがありますか?私は、ルーティーンは自分に自信をつけるためにやるもの、こういう風に考えています。私が読んだNBAの本にも「フリースローの時は、常にシュートを入れた時の自分をイメージしている」と、書いてありました。要するに、ルーティーンとは自分の成功した未来を想像する時間なのです。自分の成功した未来を想像する時間、だと抽象的すぎるので、具体例を考えてみましょう。ルーティーンの時に二通りの選手がいます。A選手「シュートを決めた自分を想像して打つ」B選手「シュートを外した自分を想像して打つ」A選手「フリースローは得意だ、と思いながら打つ」B選手「フリースローは苦手だ、と思いながら打つ」どっちの方が、入る確率が高くなると思いますか?間違いなくA選手の方ですよね!人間は悪いことを考えると、悪い方へ流されていってしまいます。気負いすぎも逆に自分にプレッシャーをかけてしまいます。細かいですが「決めなきゃ」と思わずに「入る」と常に考えるようにしましょう!〜実際の練習方法〜では実際、どのように意識したらいいかを紹介していきたいと思います。mojiyougui.hatenablog.com前回の練習方法にプラスで、ルーティーンをしてる時に、今から紹介する考え方を取り込んでください!1、「自分はフリースローが下手だ」と考えない。「フリースローが下手だ」、「自信がない」と思ってる人のほとんどは、フリースローを決めたという印象が頭の中に残っていない人たちです。悪い印象しかないと当然、自信が待てなくなります。その結果、確率が悪くなってしまいますのでこの考え方は、自分にとってマイナスでしかありません。その考えを払拭するために、まずはフリースローを決めた自分の動画を、いっぱい見ましょう!2、入らなくても落ち込まないなかなかシュートが入らないと、自然と気分は下がってしまいますよね。最初は入らなくて当たり前です。ダメなのは、上手くいかない時にすぐ投げ出してしまうことです。上手くいかない時は、軽く肩を回すとリラックスされるので、上手くリフレッシュしながら練習を継続させましょう!3、練習のいいところだけ思い出す試合でフリースローになると、意識してなくても緊張してしまいますよね。そんな時は、練習で上手くいったところだけを思い出すようにしましょう!上手くいった時の自分を思い出すと自然とそのイメージ通りに体が動こうとします。練習の時にしっかりと自信をつけるところから始めましょう!〜今すぐに〜今すぐにできる練習はイメージトレーニングです。自分の動画を持ってる人はその動画を見ながらイメージトレーニングしましょう。何が原因で外しているか、を思い出してください。その原因を、イメージトレーニング内で解決させて、フリースローを決めてください。今度は、外してしまう違う原因を想像し、解決してください。これを繰り返していれば、自分の悪いところを見つめて、解決するというとても大事な能力が身につきます!この能力は、バスケを上達するためにとても大事な能力なので、ぜひこの機会に身につけてください!そして、フリースローの苦手も克服しちゃいましょう!今回は『フリースローのルーティーン』についてでした。わからないこと、質問等ございましたら気軽にコメントしてください!最後まで読んでいただきありがとうございました。本気で上手くなりたいあなたへシュートが吸い込まれる!?知っておきたいテクニックとは100%入るシュートがある!?確率の高いシュートの正体とは体力は二つある!?意外と気づいていないもう一つの体力とはこれさえ知れば上達スピードが上がる!一流選手の考え方とは。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!mojiyouguiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。