読者様は「グレープフルーツシェイプアップ」って知ってますか?グレープフルーツシェイプアップの具体的な方法は...あさ...グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。足りなければ生野菜(野菜サラダなど)を食べる。12時...普通のご飯をする。20時...グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。生野菜(野菜サラダなど)を食べ、足りなければ肉や魚を食べてもよい。このように一日3食きっちり食べる健康的なシェイプアップ法です。香り成分の「ヌートカン」「リモネン」が含まれていて、それぞれ効能が異なります。ナリンギンには食欲を抑えて満腹感が得られる効果、ヌートカンにはエネルギーを消費しやすいからだにしてくれる作用や脂肪を燃焼する成分を作り出す効果があるといわれてます。リモネンは精神をリラックスさせ、血行の促進に効果があるようです。グレープフルーツは他のフルーツとくらべると、果糖・ブドウ糖などの糖類が少なく、カリウム・ビタミンC・ビタミンB群が多く含まれています。水分の代謝がよくなりシェイプアップに役立ちます。このように、グレープフルーツにはシェイプアップに向いている栄養素がたくさん含まれています。栄養が偏ってしまうので注意が必要ですが、シェイプアップの手助けをしてくれる食べ物と言えますね。Reserved.サイト内検索:。