今年こそ本気でお腹痩せ!ウエストに効くエクササイズだけ集めました♡2020年1月ビューティsakura|今年こそお腹の脂肪を撃退!今年こそはポッコリ出たお腹を本気でどうにかしたい...。そんな人のために、ガッツリお腹に効くエクササイズ動画をご用意いたしました。Images時間のない日は一日5分でもOKです。毎日続けることを目標に、腹筋エクササイズに励みましょう!お腹痩せ♡集中エクササイズ10連発1.時間がない日に◎な腹筋エクササイズ回数の目安:20回×3セットmegu_twins_fitnessinstagram.com何種類もエクササイズをする時間がない日は、お腹全体を引き締めることができる「ニートゥエルボー」がおすすめ。床に寝ころび手を頭の後ろで組み、両脚を伸ばした状態から膝を持ち上げ肘にタッチさせましょう。2.初心者向け♡下腹エクササイズ回数の目安:片側1回として20回×3セットmegu_twins_fitnessinstagram.com腹筋が弱い人にもおすすめの簡単下腹エクササイズです。手をお腹に添え、両脚を伸ばした状態で上体を少し後ろに倒す。その体勢をキープしながら、膝を胸に引き寄せましょう。3.下腹に効く!ひざ下レッグレイズ回数の目安:25回×3セットmegu_twins_fitnessinstagram.com座りながらできる腹筋エクササイズです。床に座り手は耳の横に添えます。上体を少し後ろに倒し、その体勢をキープしながら、膝から下の脚を伸ばします。テレビを見ているときなど隙間時間にぜひチャレンジしてみて。簡単エクササイズ宅トレLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアやってみる価値あります。そんな人におすすめなのが寝ながらできるウエスト引き締めトレーニング。空き時間にチャレンジしてみて。厚着で過ごせる冬は、ボディラインへの意識が下がりやすく体型も緩みがちですよね。そんな冬太りを春までに解消するため、今から自宅でできるエクササイズを始めましょう。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。artless,Inc.。