笑笑めざましテレビ最高。↑そんな私が作った本日のちょこ氏のお弁当。夕飯は栄養バランスに気を付けているけど、ついつい見落としがちなのがお弁当。残り物はさておき、冷食や甘めの卵焼きなどに頼ってしまうのでざっと計算しても700〜800kcalくらい。朝はパン食の日とご飯食の日でもまた変わってくるけど...どちらも大体600kcalはありそう。夕飯は...?お米食べない分カットできてるけど、その分おかず食べるので結局600〜700kcalはありそう。多めに見積もってトータル2100kcalくらい。したら日によってはもっと多いかもしれないし、少ないかもしれないけれど。会社で間食も時々してるみたいだから2400kcalくらいの日もあるかも...??運動量の多い成人男性ならこれくらい取ってもまぁ...何とかなるんだろうけど、ちょこ氏はデスクワーク多いし、日常の運動はゼロ。それを考慮すると、1700〜1800kcalくらいに抑えるのが理想。́;ω;`)お弁当、冷食使うにしてももう少しヘルシーなおかずを選んだほうがいいのかな...今までは冷食はちょこ氏の好きな物を選んでもらってましたが、それは冷食を使う罪悪感を減らすための私のエゴ。健康の為とはいえ、あまり味気ない物ばかりだとつまらないだろうし。本人的には今でも充分気を付けてるつもりなので、やりすぎると「我慢してばっかり...」とストレスを溜めてしまうし...。́-ω-`)本屋さんで見た『旦那もヤセるおかず』とかいうレシピ本、一度買ってちゃんと読んでみようかな。昨日は異常に眠くて22時前に寝ていました。ちょこ氏も週末の飲...2017-08-21月曜の二度寝、暁を覚えず新居に越して一週間。今日からちょこ氏のお弁当作りを再開しま...2017-07-15変人さんいらっしゃいさっきちょこ氏から電話が...。「ちょっと気持ち的に落ちて...仕事...2017-07-07ちょこ島、指輪くれるってよ札幌、今日は昨日よりも暑いです。離婚寸前から...月別アーカイブはてなブログをはじめよう!sweet-pain666さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。