@Sports_Crowd_投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ【ウォーミングアップにオススメ】その場で行える!21種目の動的ストレッチその場で行える21種目のダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)を紹介します。トレーニング前や練習の前に行うことで、筋温の上昇や可動域の向上が狙えます。動きの質を上げるためにもぜひ取り入れてもらいたいストレッチです。動的ストレッチというと広い場所で行うイメージがありますが、今回はその場で行える種目を中心にお伝えします。21種目あるので、体の隅々まで動かすことができます。時間があまり取れないといった方は、この中から気に入った種目を選んで取り入れるのもオススメです!動画の1分頃から種目の紹介が始まります。(4:50)**の2種目は器具を使います。Strength」様の作品です。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。【背中の疲労とこわばりに】背骨・背中のストレッチ背骨・背中のストレッチです。一般的だけどNGストレッチ!一般的に知られている股関節のストレッチです。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。