2018.08.09一人ではできないセルフラブ思考!?もし今あなたが「自分らしくない。変えられない」と思っていたらそれは負のコンフォートゾーンにいるかもしれません。Contentsコンフォートゾーンとは劣等感がある、自己肯定感が低い人の思考のコンフォートゾーン今のコンフォートゾーンを抜け出そう!ありのままの自分を認めてあげるために新しい思考を身につけたらあなたが手に入れられる財産とは共有:いいね:関連コンフォートゾーンとは環境に慣れていて「自分が安心できる場所」という意味です。仕事やパートなど始めたばかりの時はその場所にいることだけでも緊張し、休憩時間も休んだ気がしない。それが職場に慣れてくると、ストレスを感じなくなり、安心する場所になるこれが「コンフォートゾーン」です。環境になれている状態がコンフォートゾーンの中にいるということ。自分の思考にもコンフォートゾーンがあります。「ご飯屋さんに一人で行けるかどうか?」と考えた時に一人では行けない人はみんなで食べに行くことがコンフォートゾーンです。食事は誰かと行くことが、安心なんです。一人で食べにいくのは非コンフォートゾーン。「あなたもこんないいところがあるよ」と相手は本心で言ったとしても「本当に?そんなはずない。」と疑ってしまう心の癖があります。今のネガティブな思考に慣れている状態です。自分を今まで肯定したことがないので「だよね!私にもいいところあるよね」と自分を肯定することができない。自分を肯定する非コンフォートゾーンに足を踏み入れたら不安、抵抗を感じます。作ってあげましょう(^^)今のコンフォートゾーンを抜け出そう!思考の癖がら抜け出すことは実は一人では難しいと私は思います。そもそも今が当たり前すぎて、コンフォートゾーンから抜け出そうと思わない。心が数値化して見えたら「私自己肯定感5点。」「90点まであげるぞ〜」と思うと思います(笑)が、心は表面から見えませんね。頑張っても、元の思考に戻ってしまう。人には恒常性があります。恒常性とは元に戻ろうとする力。途中で断念してしまうことがよくある。「やっぱり自分には無理」と元の思考に戻ってしまう。一人でしようとするからできないんです(^^)誰かそばにいて応援してくれる人がいるから続けられるのです。それで新しい思考が身につける方法を学んでいくとだんだんその思考が定着します。新しい思考を定着させてしまえばゴールです。時間がある程度かかる。急に「今から変わるぞ〜!よし変わった!」ということは残念なことにありえない。2の恒常性もあるので定着するまである程度時間がかかります。適度な不安の状態に慣れていく」と発言しています。新しいパターンを試すには不安が伴います。その努力を肯定して聞いてくれるカウンセラーさんがいたからです。これがなければ、恒常性で元の「どうせ私は〜」という自分の戻っていたでしょう。(^^;)セルフラブ思考を手に入れると「自分が自分を肯定してアドバイスしてくれる人」になります。なると人に何を言われても、あの人はあの人。