お悩み解決どっとこむ。.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}猫背の原因を知りたい人必読、日常に隠された意外な理由とはアンチエイジング2017.08.12猫背を直したい思っても、猫背の原因が分からなければ直すのも難しいですよね。姿勢は、箸の持ち方や鉛筆の持ち方などと違って食事中や勉強中にだけ気を付ければよいものではなく、ベッドに入っている時間以外ずっとつきまとう話。それをずっと意識しておけというのは土台無理な話です。猫背のそもそもの原因を知らずにただ姿勢をぴんと伸ばすという意識だけで猫背を直せば、一時的には猫背の矯正に成功しても意識しなくなったらまた元の木阿弥、元の猫背に戻ってしまいます。猫背を直すためにはまずは原因を知ることから始めましょう。猫背の原因を知っておけば、1日中正しい姿勢を意識しなくても自然と猫背を直すことができますよ。いうことで今回は、日常に隠された猫背の原因や意外な理由についてお伝えします。日常に隠された意外な理由とはコンテンツ目次パソコンやスマホを長時間操作すること長時間、胸の前で腕を組んだり前傾姿勢をとることあぐらで座ったり脚を組む癖があること腹筋と背筋の筋力が低下していること落ち込んだりネガティブな気持ちになっていることパソコンやスマホを長時間操作すること猫背の原因の一つ目は、長時間のパソコンやスマホの操作です。パソコンやスマホを操作するとき、画面を覗き込むために頭を前に付き出す姿勢になりがちですよね。このとき、首と背中の境目が折れ曲がるために猫背になります。この頭が前に突き出るタイプの猫背を首猫背、ストレートネックと言います。ストレートネックは、肩こりや首こり、頭痛やめまいの原因を引き起こすので、早めに正しい姿勢に直すことが大切です。パソコンやスマホを操作するときは、画面の位置を目の高さに近づけてください。長時間、胸の前で腕を組んだり前傾姿勢をとること胸の前で腕を組むと、背中が丸まりますよね。長時間、胸の前で腕を組んだり、草ぬきなどで前傾姿勢をとることも猫背の原因の一つです。このタイプの猫背では、背中が丸まります。肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、背中が丸まることで胃を圧迫してしまうため胃の機能が低下、消化不良や食欲不振を招くことがあります。胸の前で腕を組む癖のある方は、意識して癖をなくしてください。腕は胸の前ではなく腰に当てて!腰から背筋をぴんと伸ばしましょう。あぐらで座ったり脚を組む癖があること床や椅子の上に座るとき、あぐらで座ったり脚を組む癖がある方、腰が丸まっていますよ。あぐらや脚を組む癖も猫背の原因です。このタイプの猫背では、特に腰に負担をかけてしまうため、椎間板ヘルニアになりやすいです。腸を圧迫してしまうため便秘になってしまいがち!床に座るときは、長時間のあぐらは避け、正座や体育座りなどこまめに姿勢をかえてください。椅子に座るときは脚を組むのはだめ!脚を組むと骨盤もゆがんでしまいますよ。脚は組んだりせず、まっすぐ下ろしておきましょう。腹筋と背筋の筋力が低下していること背筋を伸ばし、上半身をまっすぐ支えているのが腹筋と背筋です。腹筋と背筋で身体の前後をはさみがっちりガードすることで、私たちは直立姿勢を保つことができているのです。猫背の姿勢では背筋をぴんと伸ばした姿勢ほど腹筋や背筋を使いません。猫背の時間が長くなればなるほど、腹筋や背筋の筋力が低下してしまうということ!腹筋や背筋の筋力が落ちてしまうと、いざ正しい姿勢をとろうとしても、上半身を支える筋肉がないのですから正しい姿勢を保つことができません。猫背気味の方、上記の生活習慣を正すと同時に、腹筋と背筋のトレーニングを始めてください。一度猫背の習慣がついてしまうと、気づかぬうちに腹筋と背筋はかなり弱くなっていますよ。落ち込んだりネガティブな気持ちになっていること精神面の問題が身体に及ぼす影響は大きいです。気持ちが沈んでいたり、不安や恐怖の気持ちが大きいと、自然と俯きがちになってしまいますよね。背中も丸めてしまいがちです。このように、落ち込んだり、恐怖を覚えるなどのネガティブな気持ちも猫背の原因の一つです。仕事や学校で嫌な目にあうことが多い、最近気持ちが沈みがちというときには、鏡で自分の姿勢をチェックしてみてください。以前よりも背中が丸まっていませんか?このときには、姿勢をぴんと伸ばしてもまたすぐに顔は下を向いてしまいます。カウンセリングや心療内科を受診し、まずはネガティブな気持ちになる原因を取り除くことを目指しましょう。以上が日常に隠された猫背の意外な原因や理由についてでした。猫背の主な原因は、知らず知らずのうちに身に付いてしまった癖や生活習慣です。胸の前で腕を組む、脚を組む、あぐらで座るなどの姿勢は自然と背中や腰が丸まり猫背になってしまいます。このような猫背の原因となる癖がある方は、普段から意識して癖を直しましょう。仕事やプライベートでパソコンやスマホを長時間操作している方、ストレートネックになっていますよ。パソコンやスマホの操作時間を短くし、操作するときには自分の目の高さにパソコンやスマホの画面を持ってくるようにしてください。気持ちが姿勢に現れることもあります。最近俯きがちになっていることが多い方、ストレス解消やリラックスを心がけてください。必要であれば、カウンセリングや心療内科を行くことも検討しましょう。生活習慣TwitterPocketLINEコピーOK4お悩み解決どっとこむ。生活習慣の改善ノンレム睡眠を活用し、仕事疲れを解消する快眠テクニックノンレム睡眠とレム睡眠、人間の睡眠パターンは二つで構成されていますが、寝たつもりでも日中だるいという経験がきっと一度はありますよね。ノンレム睡眠を増やしたいと思っても寝ている間の意識コントロールはできません。そんな不安を抱えた方に、本日はノンレム睡眠で睡眠の質を高めるコツをお伝えします。今回は、痩せる習慣がどうして心にも良いのか、その理由についてお伝えします。心と体は、密接につながっているのです。今までなんとなく取り組んでいたことも、理由がはっきりすればよりいっそう、気合が入るでしょう。鉄分の飲み物を補ってゆっくりと健康な体を取り戻すヒケツ鉄分が含まれた飲み物は体内で吸収率も良いため、健康にメリットになりますよね。鉄分が含まれた飲み物を習慣的に手軽にとることが日々の健康作りのポイントです。鉄分を手軽に補う秘訣についお伝えします。アンチエイジング目に良い食べ物でいつまでも健康な視力を保つコツスマホやタブレット、そしてパソコンの使用で目を酷使していると、目に良い食べ物やグッズが気になりますよね。そこで今日は、目に良い食べ物を知って、いつまでも健康な視力を保つコツを5つ、お伝えします。ダイエット、痩せる方法ダイエットにヨガを取り入れて効果的に痩せるコツダイエットにヨガを取り入れるのはちょっと難しそうだと感じる人もいますよね。人でもできるダイエット効果の高いヨガを早速スタートしてみましょう。ジョギングや水泳などエクササイズの種類は色々ありますが、ダイエットにヨガを取り入れるべきポイントを本日は詳しくお伝えします。体に良い食べ物やその効果グレープシードオイルの効能を引き出す5つのレシピグレープシードオイルの効能を活かして健康になることができたらうれしいですよね。レープシードオイルの原料は、名前の通り、ぶどうの種!ワインを製造する過程で出るぶどうの種からできています。今回はグレープシードオイルの効能を引き出すレシピをお伝えします。美肌を維持するために知っておきたいニキビの種類ニキビの種類を理解しないと美肌ケアが上手にできないといわれますが、ニキビはどのタイプでもできるとがっかり気分が落ち込みますよね。ストレスやホルモンなど自分でコントロールできない要因も色々あるでしょう。そこでニキビタイプに合わせたケアを行うため、ニキビの種類について詳しくお伝えします。アンチエイジング姿勢を良くする方法を試す時、やってはいけない5つのこと年齢とともに姿勢がだんだんと悪くなってきていると感じている人や、姿勢を良くするために努力をしている人は多くいらっしゃいますよね。今回は姿勢を良くする方法を試す時、やってはいけない5つのことをお伝えします。仕事が楽しいと気持ちにハリができて、毎日が充実しますよね。仕事が楽しく充実していると、プライベートも思いっきり楽しむことができます。今回は仕事が楽しい人が日頃から守っている5つの生活習慣をお伝えします。アンチエイジング肌をきれいにする方法ですっぴん美人になる5つの術すっぴん美人は全女性の憧れ、といっても過言ではない中、どうせなら正しい「肌をきれいにする方法」を実践していきたいものですよね。そこで今回は、肌をきれいにする方法を実践してすっぴん美人を目指すためのケアをお伝えします。良い眠りは心にも体にも大切ですが、睡眠の質が悪いと仕事のパフォーマンスに影響が出たり、気持ちも沈みがちになったりしますよね。睡眠の質を上げるには生活習慣が鍵になっているのです。普段何気なくやっていることをちょっと変えるだけで睡眠の質がアップするという、良い眠りの実現方法をお伝えします。貧血を改善する飲み物で健康を取り戻す5つのレシピ女性の大敵、貧血を飲み物で予防できれば効率的ですよね。女性はホルモンバランスも崩れやすく、貧血も起こりやすいのです。そこで今回は、貧血を改善する「飲み物」で女性の大敵を撃退するための5つのレシピについてお伝えします。TOP10指が腫れるのはどんな時?7つの考えられる病気の種類2015.08.122018.09.18骨が痛いのは病気のサイン?可能性のある6つの原因2015.10.162018.09.18尾てい骨を骨折した!完治までの期間や治療法、7つの豆知識2015.10.172018.09.18定年延長と再雇用の違いは?気をつけるべき7つの問題点2015.10.212018.05.14くるぶしを骨折した時に試してみる5つのリハビリ方法2015.10.052015.10.05定年延長したことによる企業側のメリット・デメリット2015.10.242018.05.08鎖骨骨折した後のリハビリで気をつけた方がよいこと2015.11.042018.05.09朝起きたら吐き気がする!考えられる4つの原因とは?2015.11.272018.09.18腕が痛い、しびれる時の解消法。お悩み解決どっとこむ。.タイトルとURLをコピーしました。