アマリールの服用中止もよかったです。HbA1c:7.9%→平均血糖値186mgHbA1c:6.0%→平均血糖値129mg*平均血糖値=<HbA1c%-1.7>×30平均血糖値も随分改善しています。「体重減少でややスタミナがダウンしたような気がすること。」スタミナがダウンした気がするようなら、摂取カロリーが低すぎる可能性があります。糖質制限食ですので、脂質・タンパク質はしっかり摂取してください。男性なら、1600~1800~2000キロカロリー/日くらいでしょうか。私は167cm、57kg。摂取カロリーは1800/日くらいです。心筋や骨格筋の日常的な主たるエネルギー源は<脂肪酸-ケトン体>です。糖質制限食実践で、<脂肪酸-ケトン体>システムが活性化してスタミナがつきます。糖質制限食で高血糖は改善しますが、低血糖になるわけではありません。肝臓でアミノ酸などから、ブドウ糖をつくるからです。ための糖尿人の目標があります。HbA1c6.5%未満→さらには5.8%未満1234の糖尿人の目標達成を目指してくださいね。(土)おはようございます。さんから糖質摂取と運動のタイミングについて、コメント・質問をいただきました。tomo運動のタイミングこんばんは。いつも先生のブログを楽しみにし、勇気と希望をいただいています。ありがとうございます。「主食を抜けば~実践編」を読むと「血糖値が上昇しているときに30分散歩するとよい」とあります。私の場合、空腹時89ブドウ糖負荷1時間後182、2時間後232でした。運動に適しているのはやはり食後30分でしょうか。それとも1時間ぐらいしてからの方がよいでしょうか。散歩できるのは夕食後で、夕食では主食はとっていません。効果的な時間に散歩したいなと思っています。問題なのが昼食後です。仕事柄まったく白米を食べないわけにいかないので50グラムぐらい食べています。食後に運動はできません。ミニ・スパイクが毎日おこっていますね。なんとか主食をとらないですむように考えます。先生の活動で、たくさんの糖尿人が救われています。