女性の美容ユミころさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメント野菜たっぷりのクリームシチュー。チーズを加えることで、コクとうま味がアップします。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1白菜は2cm幅のざく切り、玉ねぎは薄切りに、にんじんは5mm厚さのいちょう切りにします。2じゃがいもは1.5cm角に切り、水に5分ほどさらして水けをきります。ベーコンは1.5cm幅に切ります。3チーズは1cm角程度に切ります。4鍋にバターを中火で熱し、1と2、コーンを加えて炒めます。5白菜がしんなりとしたら弱火にし、薄力粉を加えて全体に絡めるように炒めます。焦げやすいので気をつけてください。6粉っぽさがなくなったら、Aを少しずつ加え混ぜながら溶きのばします。7顆粒コンソメとチーズを加え、中火で煮ます。ひと煮立ちしたら、塩とこしょうを加えてとろみがつくまで弱火で煮ます。8器に盛り、パセリを振ったら出来上がりです。献立に追加レシピQAQ.脂質をすくなくしたい2020年01月03日A.ご質問ありがとうございます。こちらのレシピであれば「A牛乳:100ml/人」を同量の「低脂肪牛乳」に変更していただくと、脂質が「7.9g」となります。低脂肪牛乳で作ると、さっぱりとした味わいになります。参考になれば幸いです。内臓脂肪を落としたい野菜をおいしく血圧対策したい方へこのレシピに使われている食材について葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。ユミころ246kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。