「夏本番!」になる前にテニスと汗の関係をしっかり覚えて対策しよう!もちろん、試合前にもしっかり朝ご飯を食べた後からちょっとずつ水を飲んで、練習までにはトータル1リットル補充してから試合に臨みたいね。段々、暑さも厳しくなってきたね。この6月って時期は、夏本番に近い気温なんだけど身体はまだまだ「夏仕様」じゃない。暑さと上手に付き合えない場合があるんだよ。「夏本番!」になる前にテニスと汗の関係をしっかり覚えて対策しよう!一つは汗の量。本当はもっと汗かいて、体温を下げないといけないのに汗の穴がまだまだ開いてないから、体温調整が上手くいかなかったりするんだよ。その為にも、どんどん水分を補給して、ジャンジャン汗をかいて下さい。飲んだ水が汗に変わる時、ミネラルも失うので、スポーツドリンクもある程度欲しいんだけど、スポーツドリンクばかりもカロリーが高過ぎて危険。俺の場合、真夏の試合の時には、スポーツドリンクを500ml×2本に水を4リットル持ち込んで試合に臨んでいた。試合前にもしっかり朝ご飯を食べた後からちょっとずつ水を飲んで、練習までにはトータル1リットル補充してから試合に臨みたいね。汗をこまめに拭くのも忘れないように!俺も昔は袖口とか、お腹の部分とかで汗を拭っていたけど、とにかく汗をどんどん拭き取ると、拭き取った部分からまた次の汗が出やすいのだ。水分補給について、そろそろしっかり、考える時期になって来ましたね。1.9L」くらいの大きさが欲しいとにかく、ここ最近の夏の暑さは異常です。「まだまだ暑くなる夏に向けて、さぁ準備」しっかり準備対策を取れば、熱中症は防げるもう夏も折り返し近くに差し掛かってきた。それでも、まだ気温もど...水分補給テニスの試合に勝つ為に必要な、「水分補給」に関する基本的な考え方とは?寒い冬の記事は、水分補給についての意識も低くなりがちです。全豪オープンを観て感じる、痙攣の恐怖と対戦相手の難しさ全豪オープン、今年も始まりました。「今年も夏本番!」部活のときに、みんなで実践したい熱中症対策4つもうすぐ夏休み、部活の練習時間も長くなってくる。読者アンケートにご協力をお願いしま...いつもサイト、YouTubeチャンネルをご覧頂き、ありがとう御座います。ペアに挑戦&プチレッスン企画...いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います!この度、新しい企...2019.03.11メルマガ配信、登録を開始します!いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います。