うえのブログスマートフォン用の表示で見るうえのブログ気になったこと、思い立ったこと、調べてみたことなどを書き留める場として使っています。̆)うえの(@uenoyou111)です。温泉施設でよく見かけるリラクゼーション系のサービスですが、リンパがどうとか痩身効果があるとか謳ってるところが多いじゃないですか。以前マッサージの効果についてリラックス効果や腰痛、細胞まで活性化させるという記事をまとめたことがあります。www.uenoyou.net関連記事ということで、こちらに倣ってリンパマッサージの効果をちゃんと根拠も探しつつまとめてみようと思います。分かりづらいのでまとめリンパって?かなり専門的になりますので、かいつまんでの説明です。lymph)は、毛細血管から浸出した一般にアルカリ性の黄色の漿液性の液体。リンパ液とも呼ばれる。Wikipediaこのリンパが通るリンパ管が血管のように体に張り巡らされていて、体内の老廃物や細菌類を運ぶ排水管のような役目を持っているとされています。リンパ管に何らかの障害があって機能低下してしまうと吸収・運搬・排除の機能が滞り、むくみや「リンパ浮腫」と呼ばれる症状になります。リンパ系には心臓のようなポンプがありませんが、自動運動能や筋肉のポンプを利用して一定方向にリンパを輸送しています。1.自動運搬能リンパには心臓のようなポンプはありませんが、弁周囲や弁の中間部の平滑筋が発達しており、一定のリズムで自律的に収縮・蠕動運動をしています。2.逆流防止弁リンパ毛細管にはないとされていますが、集合管には逆流防止弁がついていて逆流を防いでいます。リンパ3.筋肉ポンプリンパ管の周りにある筋肉がまるで乳搾りのように圧迫することで、管内のリンパを弁が開く方向に押し流していきます。※ミルキングアクションとか筋ポンプ運動とも言われているようです。リンパマッサージとリンパドレナージ以上のように色々なポンプの役目を利用していますが、安静時で全身1時間に約120mL程度という流量しかありません。これは心拍出量の1/3000程度。運動不足になりやすい現代人は必然的に老廃物が溜まりやすい、と言えます。ここにアプローチをすることで正常な働きに持っていく手技ですが、どうやらリンパマッサージとリンパドレナージ(ュ)という用語があるようです。www.js-lymphedema.org排液を目的とした「ドレナージ」とコリを取るための「マッサージ」は本質的に異なるとされ、2010年に用語の統一が行われています。マッサージの方が日本人には馴染みがいい為、サービスを受ける部分では明確な区別はされてない模様...?ここは不明です。当記事でもマッサージの方を使います。一時的なむくみ解消による脚痩せには効果があるようです。実体験という意味ではこんな記事もありました。リンパマッサージにダイエット効果なし、と声を大にするのかこれには理由があります。当院の患者さんで足のむくみがひどく、出産後ということもあり、「下半身が太ったんだから、ダイエット治療としてリンパマッサージを選択」した人がいます。ダイエット効果が無かったのですが、本来真面目な患者さんでしたので長期間リンパマッサージのエステ?に通ったあげく、蜂窩織炎を引き起こしました。院長ブログダイエット効果が現れないという事で、店主が強くマッサージを行った結果皮膚に傷がつき、菌が入ってしまったようです。一方でセルフマッサージによりダイエットに成功したとされる内容もあります。3年間でマイナス30キロをセルフリンパマッサージで痩せた経験を活かし、自由が丘で強圧リンパマッサージセラピストしています。龍神使い強圧リンパ・安藤京花さんのプロフィールページ自由が丘サロンドマシェリオーナーのブログです。他にもいくつか調べて見ましたが、しっかりした根拠に基づく痩身効果に関わるものは見つからず。根拠が無いまま終わりにするわけには行かないので、これらを頼りに紐解くと正しい知識を持って自身の体に合ったセルフマッサージが効果的なのではという感覚を得ました。トラブルになったものの大半が誰かにやってもらい、やりすぎて炎症...などの体験談が多く見られます。気になる足のむくみに。分かりづらいのでまとめリンパマッサージの痩身効果は、むくみ改善による一時的なものならある。見た目に変化が無いからと言ってガシガシ強くやると逆に傷が付く。※サービスを受ける場合は知識と技術の差が激しいので要注意。効果が無いというより医学的根拠が見当たらず、痩身効果を体感している方は一定数いる。効果を体感している方の大半が、調べた限り書籍などの知識を参考にセルフマッサージされている。̆)ただ安静時のリンパ流量が少ない点から見ても、正常な働きに戻すリンパマッサージは運動量が少ない方、もしくは運動そのものが出来ない方にはとても効果的。はてなブログPro身の回りの気になったこと、どっか行った時のレポとか気ままに書いてます。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。