回復してきた2月は後半走りだせました。それが正解かどうかわからない。今日暖かくなったので、靴下を薄手のものに変えると、あれ?なんか左足の違和感薄くなったで!!もしかして厚手の靴下で靴が狭く感じて違和感だった??いや、でも去年も同じように厚手の靴下履いてたしなぁ。今日だけではよくわからんから、またじっくり様子は見とこう。2/13はゆっくりジョグしてます。2/17、18は週末やったけど走らず。違和感がかなり残ってた。その後もあせらないようにジョグ。゚)今はリハビリ中やけど、リディアード式の練習は意識。フォームはみやすのんき式。走るときEPSONもって走ってるけど、現在キロ何分で走っているかは表示しない。2段表示にして、上段にピッチ・下段にスピリットタイム(何分走ったか)を表示。体感でしんどかったら落とし、楽なら維持するという感じにしています。リディアード式だと、まだスピードを上げられる、もっと長い距離を走れるけど、適度な疲れを感じるペースで走るのが良いそう。色々な人のブログ等を見ていると、これがダニー(ダニエルズ)のEペース付近に該当するらしい。みやすのんき式フォームを意識すると、シザースとともにとにかくピッチだけは180以上で走れるように意識。そんなこんなで3月はもう少し長い時間走れるように、足と精神力を鍛えていきたいなぁ。昨日、左足が何となく痛いとか言っておきながら。»プロフィールid:ikioi99ダイエットに始まり、勢いでハーフマラソンを走り、調子に乗って初マラソンまで到達したら、なんとかサブ4できました!その後、ハムストリング肉離れ・Jones骨折(疲労骨折)に苦しみ中です。最新記事たまにはグルグル少しの違いで、VO2Maxが変わる。(1)にほんブログ村はてなブログをはじめよう!ikioi99さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。