糖質が意外に多い食品!ヨーグルト、フルーツジュース、シリアル?セミリタイアの生活セミリタイアして自由に生きよう。煩わしい人間関係も時間の束縛も解き放とう。そんなささやかな生活です。最近、健康に気をつけるということで糖質を取りすぎてはいけない、という話を耳にします。調べると糖質ダイエットだとか、断糖だとか、砂糖中毒だとかそういうのがたくさん出てきます。甘いお菓子が体に悪いというのは昔から言われていましたが、最近は砂糖だけじゃなくて、炭水化物全般が体に悪いと言われているようですね~。炭水化物が体に悪いならご飯もパンもダメなのかということになりますので、それは極端すぎると思いますが。食べ過ぎが体に悪いというのはだれでも分かっていることなので、そこは量をセーブしないといけないんだろうなと思います。それで、ダイエットしたいということでご飯やパンをやめてヨーグルト、ジュース、シリアルなんかにしたらいいんじゃないかと思うんですが、実はこいつら、意外にも糖質が多いんだとか。糖質が意外に多い食品!ヨーグルト、フルーツジュース、シリアルには糖質がたっぷり健康のためにご飯やパンを我慢して、いかにもヘルシーな感じの朝食に変えたのに・・・そのヘルシーなイメージの食品が実は高糖質だったなんて。具体的にそれぞれどういうことなのか見てみたいと思います。ヨーグルトヨーグルトはタンパク質やビタミン、カルシウムなど、さまざまな栄養素が含まれていて体にいいのです。ここまではいいんですが、このあとが問題のようです。自分が思うに、プレーンヨーグルトってまずいんですよね、そのままだと。それでなにか甘い味付けをしています、大抵の場合は。問題はこの甘い味付けのところで、加糖だとかフルーツ入りだとかそういうタイプの場合に糖質が高くなるということのようです。無糖ならいいのかというとまあそうではあるんですが、そこに蜂蜜やシロップだのグラニュー糖などをかけたりすると結局糖質は高くなるわけです。ご飯をたくさん食べるよりはマシなんでしょうけど、本当に糖質制限するというのならまずくてもあの味のないヨーグルトを食べるしかない気がします。それとも、そんなの気にしないで食べるかですかね。フルーツジュースこれは当然糖質が高いです。100%果汁だとかいわれてもあんだけ甘いんですから糖分が多いのは当然です。コーラや缶コーヒーと比べてどうなのかは分かりませんが、基本的に砂糖水だと思っていたほうがいいみたいです。果物を食べたほうがマシなのかもしれませんが、これも程々にした方がいいんでしょうね~。【スポンサードリンク】シリアルシリアル食品って結構美味しくて子供なんかも喜びますよね。自分が昔見たことのある欧米の子供向けの本にはオートミールが体にいいから食べなさいと言われた子供がまずいから嫌だと言っているのがあったんですが、今考えてみるとこのシリアルってオートミールの改良品とも言えるわけですよね。昔まずくて今うまいということは、そこには大量のお砂糖が入っていると言うことなんじゃないかと思うわけです。子供はだいたい甘いものが好きですから味も素っ気もないオートミールを甘くして、牛乳かけて食べさせた感じかなと。シリアルは、本当に体にいいものからそんな配慮はなくて単に甘く食べやすくしたものまで色んな種類があるようです。炭水化物の含有量(糖質+食物繊維)がどうなっているのか成分表示を確認して購入するのがいいみたいですね。今回のお話、言われてみればその通り、ではあるんですが自分はこれらの食品はヘルシーなものだと思ってましたから、糖質が多くなるというのはちょっとショックでした。健康な人なら、何を食らい何を飲まんと思い煩う事なかれ、なんて言っていてもいいんでしょうが、病気の人はそうもいかない。いえ、極端な糖質制限をしてしまうと食べるものがなくなってしまう。いうのは食べ過ぎに気をつけて、適度ににやったほうがいいのかも知れません。朝起きたら朝食が用意されている。冠婚葬祭なんかがあって急な出費が発生した。定期預金はあるけれど普通預金口座はギリギリだ。日本人はだいたい入浴が好きな人が多い。文化的にも寝る前にお風呂に入る習慣がありますよね。最近はそうでない人も増えているようで...記事を読む認知機能チェックリストで認知症の早期発見を認知症、自分は今のところまだ大丈夫そうですが。今のところ自分は、独身のおっさんとして母親と暮らしているんですが。セミリタイアして世捨て人のような生活をしている自分でも漠然とそんなことを思う時があります。子供もいませ...記事を読む夫の年収と離婚の関係!稼ぎが悪いと駄目なのか?金の切れ目が縁の切れ目、なんていいますけど。愛がなくても稼ぎがよければ一緒にい...記事を読むレトログッズランキング!昭和を感じさせる1位はカセット?管理人は完全に昭和の人ですから、これは懐かしいと思うものがたくさんありますね。今回のレトログッズなんかはまさにそれ。...記事を読むプレミアムフライデーにやりたいことランキングそういえばプレミアムフライデーってのが始まったんですよね~。2017年2月からですよね。無職のおっさんは毎日が日曜日なのでフライデー...記事を読むベランダが飛ばされる!でもリフォーム業者は見つからない管理人は大阪在住なんですが。2018年9月4日の台風21号でベランダが飛ばされました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。