心と体は繋がっていますモチベーションを楽しく上げる気の持ち方モチベーションを上げる。人から言われると難しかったりもしますが、自分で上げるコツのようなものがあるんです。やろうとすると嫌だという気持ちが強くなってしまいがち。すればいいのかお伝えしていきますおはようございます橘心理SALONの寺元です本日の記事は私が担当させていただきます。いつもやる部屋の掃除をついサボってしまって、後で一気にやろうとすると、予想以上に大変になったりしたことありませんか?しかし家事全般や、主に面倒と感じてしまうことをさっさと片付けられると、なんだか気分が良くなりませんか?あと終わった後の達成感とか。逆に時間に追われながらバタバタと片付けると、なんだか要領が悪くなったり、余計にイライラしてしまったり。なんかいいことってないんですよね。これもCD講座ではお馴染みの体の使い方に通じるものがあると思いませんか?やるぞ!という気持ちで体を動かすのと、めんどくさーい!という気持ちで体を動かすのでは、やはり大きく違う。心と体は繋がっていますから、動きすらも違ってきますよね。〇すべきをしたいに変えると凄い力が出るそんなことは言っても面倒だし、あれがこうで、どうで...というような気持ちも出てくるかもしれませんそんな時は、意志力を発揮させるために思考パターンを変えるんですね。「〇〇すべき」を「〇〇したい」に変えるんです。別にこれは気合でどうにかしているわけではないんですね。自分の中の脳や心の向きを変えているんです。意志力も大切ですが、同時に大切なことがあるなと私は思っています。それは完璧主義を手放すことです。掃除はもちろん隅々までキレイにしっかりとやれることにこしたことはありませんが、完璧を追求しすぎちゃうと、苦痛に変わりやすいからです。お掃除上手な方から見たら、いい加減ではないかと思われてしまうかもしれませんが不器用な私は不器用なりに頑張るからいいんです☆そしてあと、周りに迷惑にならない範囲で音楽とかかけながら楽しくやるのも大きなポイントかもです。「どうせやるなら楽しくやる」これ、とっても重要です。つまらないことをイヤイヤ、では上がるモチベーションも上がらないものです。今日はこことここをやる!楽しく!と決めたら、意思の力でやり抜いて終わったご褒美にはお茶と甘いお菓子でも用意して、自分にご褒美もしも協力してくれる家族などがいるなら一緒に楽しんで掃除するのも新しい発見があるかもしれませんね。心の学びもどこか似たようなところがあります。本当に日常の色々なところに発見が色々あるものですね。それでは今回はここまでです本日もあたなにとって素敵な一日になりますようにモチベーションを楽しくあげる方法の話はいかがでしたか。自分を変える方法の一つをお伝えしちゃいます自分を認める、許してあげると見えてくるものがある。自分を見つめなおすと見えてくるものがある。妻が情緒不安定で、感情を爆発させます。14ビューサブコンテンツサイドバーメルマガを購読サンプルはこちら!購読・解除はこちらからこのメールマガジンに登録すると、不安に負けない心を作るための動画やコミュニケーションを学ぶ動画が送られてきます。その動画を見ながらブログで感想をしてみたり、皆で一緒に学んでいきます。取って頂いている方の感想です。解除したいときはいつもで解除することができます。Smileマガジン!】は、不安に負けない強い心を作るのに役立つ情報を発信するWebマガジンです。対する対処法」「幸せになるヒント」等、メンタルヘルスをサポートしています。