食事、ストレッチ、トイレ、補給食の最終調整。110kmのミドルアイアンマンの人は5時台にスタート。6時にはフルアイアンマン226kmのプロがスタート。うちらAgeの個人は7時スタート。日は登っており、暖かくなってきている。トライアスロンには少し暑いぐらいかな?ローリングスタートで落ち着いて泳ぎ始め。水に入ると冷たいが、背中に当たる日差しが心地よい。透明度の高い水なので、深いところにいる魚群も見えて楽しい。戻りは少し波と流れがあり、スピードが落ちる。いつにも増して、少しゆっくり目に泳ぎスイムアップ。陸に上がると重力を感じるな〜。スイム:1時間5分35秒==================================バイクウェアに着替えるT1は10分程度。漕ぎ出しは軽めのギアで。90km2周回の180kmは、ほぼフラットですが、だらだらと緩い登りと下りも。楽といえば楽ですが、逆を言えば、フラットだと脚で漕ぎ続けないと進まないと言うこと。ビーチ沿いを走ったり、木漏れ日の森の中を走ったりとオーストラリアの大自然を感じられるコース設定。30kmごとに用意されている補給所では、確実に止まって飲み物補給&サプリメント補給。思ったよりも路面はガタガタとしていて、コースでタイヤが転がらず、、、。前半はそこそこでしたが、後半はダレてしまい、、、6時間34分53秒。まー、実力どおりかな?バイクからランへのトランジションは11分。残りはフルマラソンのみ!================================走り出しは上々。2kmまでは5分/km。おー、行けるかも?と思った矢先に、突然失速し始める。6分/km、7分/kmと、、、。歩き、8分/km、、、。走るときには何人か抜くが、耐えられずに歩く。すると先ほど抜いた人が抜き返す。僕と抜きつ抜かれた人達も「お前もう少し耐えて、走り続けたら?」と思われてただろうな、、、。コースは4周回で、知人達とも何度かすれ違う。知人達は初アイアンマンなので、無事ゴールできそう。13時間を切ってゴールしたいと思ってましたが、無理、、、。4週目の頃にはすっかり日が落ちて真っ暗に。日があるうちに戻ってきたかったなーなどと思いつつ、サクッと、ゴール。ランは5時間21分と超絶遅い。宮古島大会、バルセロナ大会と比較して40分から1時間近く遅い。体調的にも悪くなかったんだけどな、、、。===============================皆のことを待って、一緒にゴール付近で撮影。良くも悪くも進歩が少ないなーと。次回はランを中心にトレーニングして改善しようと思います。ハーフアイアンマンとは違い、やはりフルは長いのー。その1年に一度のフルディスタンスIronman。今年は西オーストラリアのバッセルトン大会を選びました。ANAがパースまで直行便を出しているので成田からパースへ。参加日本人の多いこと、、、。今回は100名以上が参加するようです。今回はツアー参加なので、バスにて移動。知人の中にはレンタカーで移動してる人もいました。バスで3時間程度移動して、ホテルに。到着は真夜中なので、即座に寝ます。=======================金曜朝は、バイクロードをチェック。オーストラリア!と言うような雄大な中を走ります。風が気になりますが、道は平坦なので、走りやすいかな?戻った後に、アスリートチェックイン。ナンバリングの腕輪を着けて、いろいろ荷物を受け取ってEXPOでおきまりの名前入りTシャツなどのお土産購入。バッセルトン大会は、必要最低限の荷物のみ配布されている感じ。ランチ後に、バイク試走。場所によって風が強い。スピードは出にくいかも。夜は皆でステーキ食べて22時には就寝。=============================土曜日早朝は試泳から。朝5時には日が上がり始め、日差しは暑く。水は透明度が高く、20〜22度前後かな?浅瀬にも魚が泳いでいて、とても綺麗だな。お昼に説明会を聞き、夕方にはバイクを預けて、夕飯は17時から。中華を食べて、急いで寝ます。いつもよりも緊張してないので、いい感じで寝れると良いな。その4ゴールの後に、バイクをピックしてホテルに。夕飯は、日本からの参加者3名集まって食事。地元料理も食べて、労をねぎらう。*きしめんみたいなものの上に、馬肉の塩漬けみたいなものが乗った料理。==============================翌日は、街中を歩いて散策。黒川紀章さんが都市中心部の全体設計を行い、その後、徐々に街が広がっているようだ。文化的な奥行きを感じることは少ないが、近未来的な感じは受ける。肥大して都市機能が麻痺することもあるジャカルタのような都市とは違う全体感を持って発展を遂げていくのだろう。*アスタナ改めヌルスルタン空港*中央アジアで一番大きいハズィレット・モスク*モスクの内側、超荘厳!*大統領府*アスタナの象徴、バイテレクタワー。上に登れますが、僕は登らず。*ショッピングセンター*ショッピングセンターの内側。スタバ、ザラ、ナイキなどなど。*アスタナ改めヌルスルタンですよー。*携帯ショップ*スーパーマーケットでの支払いはクレジットカードが基本らしい。現金は嫌がられました、、、。日本人から見たイスラムっぽくなく、ビジネス感覚は西欧っぽい。最近は大会だからといって緊張することもなく、就寝できる。慣れてきたのかな?食事、ストレッチを済ませて、少し肌寒い中、ホテルから会場に徒歩で向かう。バイクの最終チェックをしているとブヨみたいな小さな虫に刺される、、、。他の人も小さな虫に手を焼いているようで、、、。虫除けスプレー持ってこれば良かった、、、。今大会は1200名近くの参加ですが、日本からは4名のみ。日本の大会と違って、若い人が多いです。45歳以上の参加者は150名ぐらい。ちなみに、最年長は78歳の宗田さん!*下の写真の左から2番目。バイクをセットした後に、日本から来ていた4名全員揃うことができました!皆さん、ソロで応募していて、初カザフスタン。頑張りましょう!男子プロ、女子プロに続いて、スタートは7時ぐらい。水温は24度前後なので、ウェットは着用でも着用しなくてもOK。朝は寒いので、ウェット着用で泳ぐことにしました。スイムスタートはローリングのダイブスタート。ゴーグル外れないと良いな〜。混雑を避けスイム開始。ゴーグルも取れずに淡々と泳ぎましたが、ウォーミングアップ禁止?!という珍しい大会なので、前半は抑え気味に。行きは向かい波、戻りは追い波かーなどと、考えながら1.9kmを泳ぎきる。タイムは33分と遅め。あれ?調子悪いかな?スイムからバイクへのT1は6分50秒、、、。ウェットスーツ脱ぐのが遅い、バイクウェアを新たに着るのが遅い、、、。完走目標なので、慌てずに。===============================以前よりもバイクの練習を増やしているので、今回どうかな?90kmのコースは基本的にフラット。最初は街中で、その後郊外のルートへ。郊外に出る10kmすぎたあたりから、どんどんと抜かれる。足腰の使い方、体重の乗せ方が違うなー。向かい風は平均26kmぐらい。追い風は35kmぐらいで走れて、自分的には満足。/hを上回れたので、3時間を切ってバイクフィニッシュ。こちらでも着替えまして、トランジションに6分ほど、、、。ストレッチしてから走り出したので、しょうがない。===============================ラン21kmは、川沿いの気持ち良いフラットコース。結果的には、30度前後と暑い大会。痙攣とかつる事もなく、走ることができて良かった。バイクを楽に上がれたのが、ランの好結果に繋がるのを実感。真面目にランもやろうっと。目標通りに走ることができ満足。ラン単体は2時間8分。練習してないのにタイム向上!トータルは5時間51分。参加したベトナムのダナン大会よりも早いが、疲れは今回の方が少ない。参加者のうち半分ぐらいの順位でしたが、成長している自分を実感。カザフスタンまで、わざわざ来て良かった笑。T2:6分5秒==============================ゴール後は、ビールを飲んで、飯食って、他の日本人の方々を待つ。本大会最高齢78歳の宗田さんもフィニッシュ。日本人参加者4名は無事フィニッシュ!おめでとうございます!良かった!!辺境大会でまた会いましょー笑。次は、バルセロナに続く、ロングかな?!淡々と練習を続けようと思います。その2木曜の夜に韓国のインチョン空港に到着し、トランジットホテルにて1泊。その後、早朝に移動を開始して、金曜日の午前にヌルスルタン(旧名:アスタナ)に到着。ヌルスルタンのホテルにチェックインしたのは12時前。休憩したのちに、アスリートチェックインに向かう。ヌルスルタンには、川沿いに「トライアスロンパーク」と名付けられた公園があり、ここが起点。スイムは川で、バイクは都市部から郊外へ往復し、ランは川沿い。基本的には起伏のないフラットなコース。*詳細は、Ironmanのサイトにてアスリートガイドなど参照してください。■チェックイントライアスロンパークにて自分のBIBナンバーを伝えて、チェックイン。例のごとく、腕にタグが付けられます。バッグを受け取って、終了。■トライアスロンEXPOIronman関連グッズ、トライアスロン関連グッズの出店、バイクメンテも一通りありました。IronmanEUが運営を行なっているので、グッズはEUのと同じ傾向でした。ベトナム大会とかは、協賛社の飲料が大量にもらえましたが、こちらはシンプル。カザフスタンの国旗の色と合わせたと思われるバッグが使いやすい!■会場ゴールはレッドカーペット。トランジションはT1(スイム→バイク)、T2(バイク→ラン)ともに合理的な作り。大会当日には、日焼け止めなども置いてくれてます。■説明会&カーボパーティ会場から少し離れたところで開催されました。クーラーの効いた大きなホールで、英語、ロシア語の2パターンで開催。直前にでき上がったアスリートガイドの補足説明もありました。21時半頃まで、明るいので、部屋のカーテンを閉めつつアイマスクもして就寝。ちなみに、大会の全体スケジュールはこんな感じ。==============================================■13日の土曜(大会前日)は、特に何もなし。その後バイクチェックインをしておしまい。陽が落ちるのは21時半過ぎなので、明るい中就寝です。