オヤジのバックポーズオヤジの人生に涙、笑いはつきもの。立ち止まらないことに価値がある!背中を見ればわかるだろう。何とか動けるケースでは、ぎっくり腰の初日にお風呂に入らない方がいいのか?それとも、お風呂に入って、全身を温めて寝た方がいいのか?ここで誤った判断をすると、ぎっくり腰の回復が長期化する可能性が高く、とても重要な局面です。腰が熱を帯び炎症している状況です。「患部を冷やすことが鉄則」です。患部の腫れや発熱を伴う炎症を助長することになります。痛みを更に広げ、治療期間を長引かせることになります。いつからお風呂に入ったらいいのかを説明していきます。ぎっくり腰の手当とは先ほども触れましたが、とにかく「患部を冷やすこと」です。これは1分1秒を争う気持ちで冷やしてください。外出先であれば、冷シップを購入し患部へ貼るなどです。厳密には、腰を温めること自体がNGです。いうことは、シップを貼る際にも温シップは避け、冷シップを貼るようにしましょう。言うなら、2日目もお風呂に入らないことをおススメします。そもそも私のように徐々に痛みが増してきてお風呂に入る気力さえ湧かないかもしれませんが。しても汚れを落としたい場合も軽めのシャワー程度にしてください。普段の何気ない湯船へ浸かるという行為ですが、ぎっくり腰になってしまうと、片足ずつ湯船へ足を運ぶ動きでさえ痛みで足が上がりません!まだ炎症が治まっていないかもしれないし、お風呂で滑って転んだら目も当てられません。2日目もお風呂へ入らず安静にしていましょう。臭いが心配?大丈夫、ファブリーズを全身に浴びましょう。ぎっくり腰3日目以降のお風呂3日目になったら、お風呂へ入ることをおススメします。一般的には、2~3日もすれば炎症は治まります。今度は、患部が硬直してきます。腰周りが塊のように硬直し、上半身と下半身の連動も悪くなり、痛みが抜けにくくなります。痛みのピークを越えたか、などが判断基準になります。腰に熱を帯びているようであれば、入浴は1日遅らせて様子をみましょう。気持ちの面でも、心地よくリラックス効果が期待できます。ぎっくり腰を甘く見て大失敗!!私の場合、ぎっくり腰の初日は結構動けました。腰の力を使わない筋トレなんてないですから。熱を帯びた腰は炎症範囲が広がり続け、大炎上となった訳です。これは、本当に後で後悔しました。周りの目など気にせず、直ぐに筋トレを止めて帰宅して腰を冷やしていれば...仕事への復帰も早められたかもしれません。炎症が治まっていれば、お風呂に入って腰を温める!3日目以降は、腰を冷やさないように注意が必要!!なってしまったものは仕方がありません。ぎっくり腰が炎上しないよう、適切な処置をとりましょう!!お大事になさってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。激しい頭痛と立ちくらみ、視界が白黒に見えます。こんにちは、bonoです。ここでは以下が学べます。最近、夕方になると目がショボショボしたり、頭痛がすることがあります。こんにちは、bonoです。ここでは以下を学びます。玉袋から出血し、なかなか血が止まりません。