fr_me.4rfa最近かなり太ってきてしまったので、ダイエットをしないとと思っています。目指すのは5キロ減です!しかし私は食事が人生の楽しみと言う感じの人間なので、食事制限をするのが凄く苦手です。この前もカロリー制限ダイエットをしたのですが、ストレスがものすごくたまってしまって、すぐにギブアップして、結局リバウンドしてしまいました。絶食みたいな感覚でダイエットをしてしまったので、次はダイエットシェイクを利用した置き換えダイエットをしようと思っています。私には運動系のダイエットがいいのかな?いちばん簡単そうな運動系のダイエットと言えばランニングをしてダイエットをすることだと思います。調べてみると、ランニングをすると体重×距離分のカロリーが消費できるみたいです。70キロの人が10キロ走ると700キロカロリーも体重を減らせます。これだとカレーライス一杯くらいのカロリーを控えたのと同じことになるのでいいなと思います。朝ランニングをする、朝ランをすると、夜走るよりも、ダイエット効果が高いらしいです。朝走って脂肪が燃焼し始めると、その効果が一日続くからだそうです。いうわけで、どうせランニングダイエットをするなら早起きをして、朝ランダイエットにしたいと思います。