生理痛が重いと言っても、我慢できる範囲内である人もいれば、きつくて我慢出来ない人もいるでしょう。あまりにもきつい場合はどうすれば良いのか分からず、毎月悩んでいる人もいるのではないでしょうか。あまりにもきつい場合はどうすれば良いかというと、まずは体を温めると良いとされています。お風呂に浸かって、血行を促進させましょう。血行を促進させることで生理痛が緩和されることは多いのです。お風呂から上がった後は、クリームなどを使用して、マッサージしてみて下さい。冷えやすい手足を集中的にケアすることをおすすめします。その後は、体が冷えるものを飲んだり食べたりするのは避け、冬はホッカイロや湯たんぽ、腹巻などを使用して温めることも大切です。このような方法であれば誰でもその日から実践できるでしょうし、生理痛がきついと思った時に実践しやすいはずです。急に生理痛が辛くなることもあるはずですから、この方法を覚えておきましょう。生理痛の緩和のためには、リフレクソロジーが効果的だと言われています。自宅でリフレクソロジーを実践することもあるでしょうが、リフレク...記事を読む飲み物で抑える生理痛2辛い生理痛を抑えるために飲む「紅茶(芽や若葉に含まれている酸化酵素の働きで、含有成分のタンニン、ペクチン、クロロフィルである葉緑素などが酸化...記事を読む自分で行うリフレクソロジーで生理痛を改善してみましょうリフレクソロジーは、エステサロンなどで行うこともできますが、なかなかエステに通えない方、お金を掛けたくない方もいるでしょう。いった時には...記事を読む授乳中に生理痛がひどい場合は?普段、生理痛がひどい時には鎮痛剤を利用している人も多いと思います。妊娠をしている時に薬を服用すると、胎児に影響を及ぼす可能性も考えら...記事を読む日常生活で出来る生理痛の解消方法2生理痛に対して、日常生活の中で出来る解消方法としては、体操も有効だとしています。軽い体操であっても、体をほぐして血の巡りを良くすることは、生...記事を読む月経前症候群(生理痛)の治療1生理痛を伴う月経前症候群の場合、その原因が明確になっていないことと同様に、完全とされる治療法は、実は未だに見付かっていません。現状においては...記事を読む睡眠を充分とって生理痛を緩和しましょうみなさんは、早寝早起きをしているでしょうか。寝不足になってしまったり、起きるのが遅くなってしまったりといったように、充分な睡眠がとれ...記事を読む腹筋で生理痛を改善しましょう生理痛の痛みを緩和する方法は多々あると言われていますが、その中でも手軽に出来る方法として腹筋があります。腹筋をすることで、体が温まり冷えが改...記事を読む生理痛に整体は効果がある?体のトラブルを改善するにあたり、整体院を利用する人もいるでしょう。そこで気になるのが、生理痛に対しても整体は効果があるのか否かという点ではな...記事を読むジンゲロールで生理痛を緩和しましょうジンゲロールは、生理痛の緩和に効果的だと言われています。ジンゲロールは、辛味成分であり、しょうがなどに含まれています。