(*^_^*)ストレスニュートリショニスト認定講座レポーターの大坂です。昨日の渋谷はとても暑く、携帯扇風機を片手に歩いている方が多く見受けられました。関東はまだ、梅雨明けしていないようですね。高い湿度と気温だけでも身体は物理的ストレスを感じます。夏バテしないカラダをしっかり作るためにも、「消化吸収と腸内環境」はとても興味深い内容です。第6回は消化吸収と腸内環境について、その重要性、ストレスと腸内環境の関係や腸内微生物の影響などを学びました。腸内環境を整えるというキーワードは、昨今色々なところで耳にしますが、この章に出てくる「脳腸相関」の部分がまさに表しているように、消化管である腸は自律神経に支配されているため、自律神経のバランスのくずれが腸の状態に直結します。人の感情や思考、気分にまで関係する腸の存在は、ストレスケアを語る上で切り離せないものです。自身の食行動を振り返ると、仕事が忙しいと時間に追われ、つい簡単に済ませようと片手で食べやすいサンドイッチだけ、おにぎりだけ、と空腹感を満たす程度の食事しかとらず、その日が続くと気づくと便が出ていない...と感じることがしばしばあります。便が出ている日でも、色や臭い、形状が理想的なものと違っているんだと講師のナターシャ先生のお話を聞いて実感しました。健康管理に”便”チェックは欠かせませんね。喘息、気管支炎etc....当てはまる項目の点数によって現状を把握することできます。え~こんなことも関係あるなんてと、ドキドキしながらのチェック。結果は→「現状ではLGSの可能性は少なく、予防対策は早めがよし」ということだったので少し安心しました。毎回この講座を通じて学ぶことは、同時に自分の身体になるべく生かしていき、自分自身の身体が良い方向へ変化していくことを感じることが、私にとってもうひとつの「経験」という大きなテーマになっています!次回の第7回目は8/24になります。興味深い「体内クレンズ/デトックス」です。引き続きよろしくお願いいたします。