ブログただ座っているだけでも、筋肉は凝る!?ただ座っているだけでも、凝る!?こんにちは、望月です。今日は12月31日ですね。本年も皆様には大変お世話になりました。来年も皆様のお力になれるようより一層の努力をしていきますので、ひだまり鍼灸整骨院をどうぞよろしくお願いいたします。治療をしていてよく聞くのが、「何にもしていないのに悪くなるのよ」なんて言葉です。実は筋肉というのは、同じ姿勢をしている時間が長いと血流が悪くなり凝りを作ってしまうものなのです。お正月など家族や親戚と楽しい時間を過ごしているうちにあぐらや横座りをしていると、立ち上がろうとしたときに股関節や膝に痛みが出てしまったり、時にはぎっくり腰になる!!なんてことも。痛みが強くならないための予防とは。そこで、皆さんにやっていただきたい簡単なストレッチがあります。臀部や太ももの筋肉を伸ばすだけでも有効です。上向で寝て、伸ばしたい方の足を体の反対へクロスさせ、おしりをのばします。太ももはラジオ体操にある太ももを伸ばすストレッチでも十分伸ばされます。お正月を寝たきりにしないように、気をつけてくださいね。