チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。昨日の記事で、『森の夢づくり大学』で6月から始まったステップアップ講座の話をしました。今日は、同じく6月からスタートしている、初めての方を対象とした体操講座のお話です。今日は第3水曜日で、今月2回目、最初からだと6回目の講座がありました。今まで、呼吸最優先で体操をしていただいてきました。5つの体操もしっかりとポーズをとれるようになり、呼吸と合わせて、本当にしっかりとした体操ができるようになりました。細かなところまで意識がいくようになってきたのは、見た目にも分かります。今月に入って、後半のご自宅でする体操は、各体操を2回ずつするようになりました。約10分かかるのですが、ご自分のペースで、この短い時間を楽しんでいるように感じます。「家では、いろいろな事があるので、この時間が楽しみなんです」って、お話をしていただいた方もありました。最後にご自宅でする通しの体操をした後は、皆さんの表情が違うんです。この一人の時間を持つ事の大切さ自分だけの世界に入る、特別な時間を持つ事の気持ちよさを、皆さんが理解していただき始めたのではないかな?と、思うんです。