(火)朝練効果このところ朝練を続けていたら、からだのスイッチが入るのが早くなってきました2年前までフルマラソンをやっていたころは、朝はからだが重く、朝練は苦手でしたでも、最近は走りだしからすごく快調なのですだから1時間のトレーニングの中に、全力走を入れることができます。朝5時起き⇒7時半~1時間トレーニングのリズムができたこと、そして朝食内容を充実させた効果も大きい感じています。朝から集中してトレーニングできると、その後の仕事のスタートもスムーズです。保健指導でみなさんの生活を見ていても、運動習慣は朝が継続しやすいように感じます。河川敷にいろいろな健康遊具があって、ひとつずつやってみました。これはなかなかいいトレーニングになります。富士山がキレイに見えます。