現在の改善生還結果には御理解、納得した居るようです。3年、境界型糖尿病の妊婦です。通っているクリニックでは、妊娠中期に、必ず50gの糖検査があります。赤ワインについてこんにちは。糖尿人ではありませんが、健康のため糖質制限を行っている者です。いつも参考にさせてもらってます。ありがとうございます。_)m血糖値を上げないものとして蒸留酒と赤ワインを挙げているのを何度も眼にしますが、蒸留酒はとても理解できるのですが、赤ワインは甘いのに何故上がらないのですか?そしてどういったものが上がらないのでしょうか?私は赤ワインが大好きで、でも糖質制限していますので避けてきました。飲みたいのですが、どういったものが許容範囲内で、どれぐらいの量が血糖値に響かないのでしょうか?また糖尿病ではないので、できたら市販の赤ワインを購入したいと思ってます。私の好みはチリ産のカベルネソーヴィニョンを使ったフルボディです。コクがあり重厚で甘く、飲んだ限りいかにも血糖値を上げそうな感じです。赤ワインならライトボディなのかミディアムなのか、すっきりした果実実あふれるものなのか実は白なのか、深みのあるフルボディなのか、タンニンが効いたフルボディなのか、もし言葉である程度判断できるものなら教えて頂きたいと思います。(糖尿病の方が参考にされると思うので難しい気がしますが)よろしくお願いします。境界型なら問題はないと思います。純米吟醸酒だと100ml中に4.1gの糖質、ビールは100ml中に3.1gの糖質、がそれぞれ含まれています。辛口ワインの血糖を上昇させる糖質はもっと少ないと考えられます。「ワインの血糖上昇作用と糖質制限食」http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1126.htmlをご参照頂けば幸いです。りすぎなど」→摂取エネルギー不足が主たる要因」を読みました。先生のおっしゃるとおりだと思います。一つ、運動をして筋肉の代謝を促進することも必要であると思います。食べた食品を効果的に利用するの2つがあります。(1)が摂取不足で、(2)が運動に当たります。(2)では、運動によって筋肉を壊し、新しく筋肉を作るために、摂取した食品を効果的に使用するようになります。このように新たな筋肉にしないと、全身に倦怠感が出るようなると思われます。運動をして代謝の促進を簡単にいうと、1食品からは、糖質を摂らない2筋肉を破壊して、糖新生によって、糖分を得る3この糖によって、活動を活発化するという方法です。【編集】お忙しい中お返事下さり、ありがとうございます。糖質制限を長くやっておりますので、1日に150gの糖質...今迄、糖質を多くとったとしても、日に90gくらいでしたので、恐ろしいです。以前に、お蕎麦とてんぷらを食べて、2時間後200を出しました糖尿に限りなく近い境界型です。運動なしでもそのうち約250~300gのタンパクが毎日入れ替わります。運動すると、上記に追加となります。健康が守れるとのことです。さん寿司と天ぷらで200mgですか。1回50gの糖質なら、2時間値で180mgを超えることはないと思います。この場をお借りして江部御大に質問をさせて下さい。当方、緩やかな糖質セイゲニスト(所謂主食は一切摂らず、MEC+フルーツ少々)です。アルコールはたしなみません。糖質制限前より血中脂肪が高く、脂肪肝の診断歴が有り、糖質制限を始めましたが、先日右脇下が痛み、内科にて検査した所、脂肪肝・微少な胆石があると言われ、脂肪を控えるよう言われました。運動をして代謝の促進をご回答ありがとうございます。運動量は個人差がありますが、先生の述べられたように、1日8000歩ほど歩いて、そのうち20分間は早歩き(中強度の運動)から始められるとよいと思います。全身倦怠感などの原因は、エネルギー不足だと思います。これには特に糖分不足が関わっています。糖質制限していない食事の場合、食事により糖質が豊富に供給され、この糖質が気分を高揚させるため、古い筋肉で食事によるエネルギーが効率よく消費(利用)されなくても、倦怠感はほぼありません。糖質制限の食事の場合、食事により糖質が供給されないため、もともと糖質が少なく気分を高揚させにくい。筋肉が古いと、食事によるエネルギーが効率よく消費(利用)されないため、倦怠感になりやすくなります。そこで糖質制限の食事の場合、古い筋肉を壊し新しい筋肉にして、食事によるエネルギーが効率よく消費(利用)できるようにします。壊した古い筋肉からは糖新生によって、糖分を得る。食事でタンパク質を摂取して、新しい筋肉を作る。して増加した糖分と新しい筋肉によって、エネルギーを効率よく消費(利用)できるようにし、倦怠感をなくしていきます。個人差があるでしょうから、1月単位で試されるとよいと思います。糖質制限していない食事の場合でも、倦怠感は起きます。糖尿病での倦怠感です。古い筋肉のエネルギー利用効率が悪くなりすぎて、食事からいくら糖質を供給しても十分に利用できない状態(糖尿病が進行した状態)です。さん「所謂主食は一切摂らず、MEC+フルーツ少々」だと、ビタミンCと食物繊維の不足に注意してください。胆石発作時は脂肪制限となりますが、痛みがなければ、糖質制限OKです。以下のようなケースもあります。「糖質制限で胆石も消失!大幅な減量。大腸癌のリスクは?」http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3131.htmlをご参照頂けば幸いです。自己責任でお願いします。さん糖質摂取時の血糖値の乱高下が、心理的不安定を招くと考えられます。糖質を摂取しなければ、血糖変動幅は小さくて、心理的な安定が得られます。摂取エネルギーが足りていれば、糖質制限食で倦怠感は生じません。高雄病院の栄養指導において、倦怠感や筋力低下を訴えた患者さんのほぼ全てが摂取エネルギー不足でした。運動なしでもそのうち約250~300gのタンパクが毎日入れ替わります。筋肉は、毎日、新陳代謝で3%近くが入れ替わっています。運動すると、上記に追加となります。先生の本を手にスーパー糖質制限を2016/11/1から初めました。さん拙著のご購入ありがとうございます。HbA1c、素晴らしい改善ですね。7.0%未満、6.2%未満を目指してゆきましょう。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)ろげりお:2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。