寝過ごしてしまったよおはようございます。睡眠時間は1:00~10:00ちょっと寝過ごしてしまったな。昨夜は睡眠薬を飲んでしまった。2020今日は8:30に起きれなかった。眠剤1錠・メラトニン1錠突っ込んだがその影響もあったか?寝起きは少し余計に寝たので普通な感じであった。日中は不安感もなくまずまずな1日であった。していただけで何もしていない。2020日中は不安感もなくメンタルは安定していた。あと1か月休養期間が増えたので、なんとかしっかり休みたい。本を読めたのはよかったな。この後も読書を進めていきたい。今日は散歩をしなかったが明日はやらないと。午前中に太陽を浴びることが大事。セロトニンが出てそれがうつ対策となるからだ。2月11日午後3時51分から0.37kg増えました。現在の体重は100.0kgです。最後に記録してから2日経ちました。基準日の2月4日から体重が変わっていません。2020体重変わってません・・。積極的にダイエットをせず、ただ空腹の時間を増やすことを考えていくしかあるまいな。うつ状態から脱却してからでも遅くはないだろう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Sentry%d人のブロガーが「いいね」をつけました。