2019年10月8日FacebookTwitterはてブPocketFeedly「結果にコミット」のCMで有名なRIZAP(ライザップ)発の暗闇フィットネスが体験できる、女性限定のスタジオ「EXPA(エクスパ)」。ライザップメソッドを取り入れた筋トレとアップテンポな音楽で、「楽しみながらダイエットできる」と、今とっても評判になっているんです!月額料金も約1万円からと、通常のライザップと比べるとかなり安い値段設定ですが、レッスン内容や評判はどのようなものなのでしょうか?東京都・池袋店のエクスパで500円の体験レッスンを受けてきたので、感想をまとめて口コミレポートしたいと思います!エクスパ池袋店で、500円の体験レッスンを受けてきました!EXPA(エクスパ)池袋店の店内を紹介EXPA(エクスパ)は、現在、東京都を中心に全国に13店舗が営業しています。今回は、「池袋店」で体験レッスンを受けてきました。店内は黒を基調としていて、モダンでスタイリッシュな雰囲気。黒がベースとなっているため、どことなくライザップに似たような空気も感じられます。受付で靴を脱ぎ、こちらのシューズバッグに入れます。店内はそれほど広くはないものの、清潔感があってかなり洗練された印象。女性向けのフィットネスというと、白や木目調で明るい雰囲気のところが多いイメージなので、こうしたシックなジムは新鮮に感じられました。更衣室は比較的広く、ロッカーもたくさん用意されていました。化粧水&ローションコットン&綿棒ドライヤーなどがありました。手ぶらで来ても、こちらでメイクを落としたり、シャワー後のお手入れなどもできます。シャワールームはこちら。数が多いので、混雑することなくスムーズに利用できそうです。シャンプーコンディショナーボディーソープも完備。以前利用したヨガスタジオには、シャンプーなどが置いてないところもあったので、こうしたサービスはかなりありがたいです!暗闇フィットネス「エクスパ」のレッスンを、いざ体験!エクスパの体験レッスンは、手ぶらでOKエクスパの500円体験レッスンには、レンタルウェア(Tシャツ・パンツ・滑り止め付きの靴下)レンタルタオルお水(500mlのペットボトル)もセットでついてきます。レッスンでは汗をかくので替えの下着を持っていった方がいいですが、先ほど紹介したようにアメニティも充実しているので、基本的には手ぶらでOKです。エクスパは、クラブのようなイケイケな雰囲気!着替えが終わったら、トレーニングルームへ移動します。トレーニングルームにはヨガマットが敷いてあり、各マットがそれぞれのスペースになります。「暗闇フィットネス」というだけあり、室内は暗く、クラブのような雰囲気。前方にはDJ機材のようなものもありました。今回は夕方17時過ぎからのレッスンを受講したのですが、ほかにも10数人ほどの会員さんがいました。客層は、20〜40代程度で、比較的幅広い年齢層だったと思います。みなさん運動慣れしているのか、そこまでポッチャリ体型の方は多くない印象でした。こりが悩みなので、背面をしっかりとほぐせるプログラムを選んでみました。背骨と肩甲骨の柔軟性をあげ、お腹の使い方を身体で学べます。お尻にフォーカスしたヒップアップお尻を引き締めたい方おすすめプログラム。トレーニングは、なんと45分間ほぼぶっ通し!難易度は標準クラスだったものの、想像以上にキツく、途中で足がつりそうになりました(笑)クラブのようにほぼ途切れることなしに音楽が流れ続け、それに合わせて筋トレメニューをこなしていきます。筋トレメニューは、ウォーミングアップのような軽いものから、有酸素、無酸素など、10種類以上はあったかと思います。1曲につき1〜2種目を、しっかり反復しながら行なっていきます。トレーナーさんが「今日も楽しんでいきましょ〜!!」と言うと、みんなで「イェーイ!!」と大きな声を出したり、キツいメニューが終わった後にはトレーナーさんとハイタッチしたりと、かなりイケイケな雰囲気。一度は聞いたことがあるようなヒットソングが多いので、最初の方はノリノリで張り切っていたものの、後半はかなりヘロヘロで、手や足が上がらなくなってきました......。体験レッスン終了後は、簡単なカウンセリングレッスン終了後は、担当トレーナーさんから軽いヒアリングの時間がありました。いっても、「今日の内容はどうでしたか〜?」といった簡単な質問を受けて、サクッと終了。無理にというわけではないので、レッスン後に予定があってすぐに帰りたいという場合は、カウンセリングをカットしてもらえると思います。最後に「本日入会されますか?」とも聞かれましたが、「もう少し考えてから決めます」と返すと、粘って勧誘されるようなこともなく、笑顔で見送ってもらえました。レッスン当日に入会すると、入会金が無料になるキャンペーンなどもあるので、入会を決めている方は当日に契約するのがおすすめです。当日入会する場合は「身分証」「クレジットカード」が必要になるので、お忘れなく!体験レッスン翌日、ありえないレベルの筋肉痛に......!レッスンを終えて、当日は特に大きな疲労は感じていなかったのですが、翌日の朝起きたら、ありえないほどの筋肉痛でびっくり......!特に腹筋が相当なレベルの筋肉痛になっていて、起き上がるのもやっとでした(苦笑)その後、だいぶ激しい筋肉痛が2〜3日続いたので、「エクスパ、すごすぎる......!」と効果を実感できました。一度のレッスンでもかなり効いたので、継続して通えば、絶対に痩せるだろうと思います!自分ひとりのトレーニングではここまで追い込むことはなかなかできないですし、月額料金もお手頃、さらにブームの暗闇フィットネスを楽しめるエクスパ。感想を口コミレポート!2019.10.03「結果にコミット」のCMで有名なRIZAP(ライザップ)発の暗闇フィットネスが体験できる、女性限定のスタジオ「EXPA(エクスパ)」。ダイエットには一般に減量期と維持期の2つの時期があると言われています。痩せる...ダイエットコラム【炭酸水ダイエットの効果】正しい炭酸水の選び方とダイエット方法を教えます毎日、色々なダイエット方法をピックアップしていますが、本当にダイエットする方法は多種多様です。世の中のダイエット成功者について調査した結果、そのほとんどの人がもっている習慣が明らかになってきました。...「結果にコミット」のCMで有名なRIZAP(ライザップ)が監修する、ボディメイクヨガスタジオ「LIPTY(リプティ)」。ライザップのボディ...EXPAライザップの暗闇フィットネス「EXPA(エクスパ)」無料カウンセリング体験談...「結果にコミット」のCMで有名なRIZAP(ライザップ)発の暗闇フィットネスが体験できる、女性限定のスタジオ「EXPA(エクスパ)」。ライ...ダイエットコラム【失敗しないダイエット】ダイエットの本当の成功とは一体何か考えてみた。1、ダイエットは運動だけではどうにもならない。ダイエットは運動と食事管理両面からのアプローチが最も効率的だとされているのは周知の真実です。【暗闇ダイエットEXPA】RIZAP監修の女性専用フィットネス。