プラン作成などもお気軽にご相談下さい。一覧ブログランキング協力お願いします。右肩がちょっと痛いが無理してチャレンジしてみました。65kg...記事を読む開脚角度MAX更新しました。ウォーキングしながら待つようにしないと時間の無駄ですね。...記事を読むやっぱり毎日の積み重ねが大切ですね。疲れたせいか前日80回できた腕立て伏せが45回・・・、今日のベンチプレスはどうなるかドキドキしながらのジム活です。...記事を読む開脚腕延し前面ペッタリ達成しました。疲れないようにするには今よりも負荷をかけること、もっとパワフルなおじさんになりたいな。継続中(T_T)ちょっとダラダラやっている事にあらためて気が付きました。股裂き地獄をルーティンに入れました。今日のジムは会員さん私の含めて3人しかいませんでした。日中のジムは本当に空いていてトレーニングがしやすいですね。毎日の運動で腕立て伏せ20回以上を追加してみました。7...記事を読むベンチプレス80kgが上がらなくなってしまいました。́;ω;`...記事を読むハムストリングスのストレッチが必須ですね。どんな手帳を使う?コミュニケーションは言葉の裏側で交わされている。風水で運気がアップする間取りの作り方2020年風水で失敗しない間取りの作り方ビジョンが薄いと目標は達成できない。風水ではどちらがいいですか?小説シャーロックホームズを読んでみようと思う。アドバイザー180度開脚チャレンジ・ダイエット記録(現在16kgダイエット)、目標達成のための手帳術の成果報告や気になった事などを公開しています。