ビタミンビタミンCサプリメントは白内障と虫歯のリスクを高める投稿日:2018.12.26.ビタミンCの効果ビタミンCは誰もが知っている通り柑橘系果物(レモン、ライム、オレンジなど)に多く含まれているビタミンです。信頼性の高い研究を読む限り、それらの表記は疑った方が良いみたいです。一般人がビタミンCを飲んでも風邪予防の効果はほぼなかったアスリート(マラソンランナー、スキーヤーなど)がビタミンCを飲むと風邪予防に繋がったとのことで、ビタミンCが風邪予防に繋がるのは普段から体を酷使しているアスリートだけという結果でした。このため、一般人が風邪予防のためにビタミンCを摂取するというのは間違いみたいです。「ビタミンCは目に悪いのでは?[2]」という研究がありまして、同様に結論を抜粋しますと、ビタミンCサプリメントを使用すると、白内障のリスクを高めることが分かった。高容量や長期間の使用は危険だ。ビタミンCサプリメントは目にも悪いといえそうです。このようなことが起こってしまうのか正確な理由は分かっていませんが、有力な説としては、ビタミンCが有害物質(フリーラジカル)に変わってしまうからではないかと考えられています。フリーラジカルは正常な細胞まで攻撃してしまう物質です。「虫歯になりやすい食品は何だ?[3]」という研究にもビタミンCが登場しています。この研究の結論は、ソフトドリンクとビタミンCは虫歯を引き起こしやすいということでした。ビタミンCで虫歯になりやすいのは、ビタミンC自体がアスコルビン酸という酸の一種だからなんですね。一般人がビタミンCのサプリメントを飲んでも風邪の予防に期待できず、逆に白内障や虫歯のリスクを高めてしまうということが分かりました。このため、ビタミンCはサプリメントからではなく自然食品から摂取するようにしましょう。お金を出して、病気のリスクを高めるサプリメントを購入する意味は全くありません。こちらの記事も参考にしてみてください。(分散練習)とは?ビタミンAサプリメントは寿命を縮めるビタミンEサプリメントは効果がない。詳しくはこちらInfo信頼性の高い情報を見極める方法。オックスフォード大学CEBM公表のエビデンスレベルトゥールミンモデルと三角ロジックの解説。CSV/CSR採用情報お客様の声ポリシーお問い合わせ〒PostAtelierRoiへのメッセージをお待ちしています。頂いたメッセージは公開させて頂く可能性があります。返信が必要な場合は「お問い合わせ」を利用ください。