作り方1.キャベツはざく切りにする。梅だれの梅干しは種を除いてたたき、残りの材料と混ぜ合わせる。いかはわたごと足を引き抜き、わたは除く。足は2本ずつに分ける。胴は開いて皮をむき、格子状に切り目を入れて一口大に切る。いかは包丁をねかせて格子状に浅く切り目を入れる。味がなじみやすく、火の通りも早くなる。2.フライパンに油小さじ2を熱し、いか、キャベツ、コーンの缶汁をきって順に加えて炒める。全体に油がまわったら梅だれを加えてさっと炒め合わせる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。