30過ぎたのでダイエットや健康についてちゃんと考えるブログ30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。筋トレ2017/05/27筋トレ後のタンパク質の摂取の仕方この記事を読む筋トレ2017/05/24ジムでは筋トレ器具待ちの時間が意外と多いわけこの記事を読む筋トレ2017/05/23筋肉はどのくらいの期間でつくのかこの記事を読む筋トレ2017/05/20筋トレをする前には筋トレの効果が薄くならないように食べておきましょうこの記事を読む筋トレ2017/05/15筋トレをしているつもりが有酸素運動運動になって筋肉がつかないことがあります。この記事を読む筋トレ2017/05/13筋トレで声を出すと普段よりも力が出ますがほどほどに(シャウテング効果)この記事を読む筋トレ2017/04/27筋トレは重いものに挑戦するのはいいけれど自分にあった重量を選びましょう。