エステサロン・ビュティーアップです!女性の悩みの中で最も多いのが便秘ではないでしょうか。便秘には食物繊維が良いとされています。食物繊維は野菜に豊富に含まれていますが、最も多く含まれているのは唐辛子です。唐辛子を多く摂取することは難しいですから、他の野菜も摂取する必要が出てきます。唐辛子以外で食物繊維がかなり多く含まれているのは「きくらげ」です。「きくらげ」には100グラムあたり約57ミリグラムの食物繊維が含まれています。次に多いのが「ひじき」や「干し椎茸」です。これらには100ミリグラムあたり約42ミリグラムが含まれています。乾物食品には比較的多くの食物繊維が含まれているのです。豆類の中では「ひよこ豆」が最も多く、「えんどう豆」と「小豆」が次に多くなっています。「ひよこ豆」には100グラムあたり21グラムが含まれており、「えんどう豆」と「小豆」は100グラムあたり17グラムとなっています。ちなみにレタスには豊富に含まれていると思われがちですが、実はレタスには100グラムあたりで約1ミリグラムしか含まれていないのです。Up(ビューティアップ)は大阪の堂島に店舗を構えるエステティックサロンです。系列店メンズビューティアップビューティアップクリニカルメンズビューティアップクリニカル無料カウンセリングお問合せ・ご。