メニューは4チームに分かれての“ファルトレクトレーニング”の20分×4。私は吉田香織さんが引っ張る組に入りました。集団で走りながら、吉田さんの“はい、ここから20秒だけ”とか“1分半だけ”とか“400mだけ”とかいう掛け声とともにスピードアップする。ただでさえ下がフカフカでアップダウンもあるコースなのでなかなかキツイ。いつもやっている5kmTT×4もキツイけど、ファルトレクもキツかった。吉田香織さん、小柄で細いのに、体幹がしっかりしていて、フォームが綺麗。疾走区間ではなんとか食らいつこうと頑張りましたが、敵いませんでした。ほかにも自分より速い人が何人かいたかな。女性のサブスリーランナーもいらっしゃいました。終わった後にやったタバタプロトコルもきつかった。ジャンピングスクワットとサイドジャンプの組み合わせだったんだけど、たった4分のトレーニングで、走りに使う筋肉を追い込みました。その後、グループに分かれてリレー。これも短い距離をガッと走ってもりあがりました。練習前にやった準備体操とストレッチもそうなんだけど、こういう本格派の練習会に参加すると、普段やらない動き、メニューが体感できるので、マンネリ防止にはいいですね。シーズンを自己記録更新で終えてなんとなく気が抜けていたのですが、いい刺激が入りました。いや、マジでいい練習になりました。Wingleの皆さん、どうもありがとうございました。今年もGWにクロカン練習会をやりますので、希望日をこちらのリンクまで入力をお願い致します更新のはげみになります。ウクレレ画像の応援クリック、お願い致します。苦しいけど良いトレーニングが出来ましたね。吉田香織さん私も大好きです。写真を撮るときは相手の方に顔を寄せてくれます。私も一緒に撮った写真大切にしています。谷川真理さんのお店で最初お会いしました。おでんをお鍋一杯作ってくれて皆さんに振る舞っていました。その時は吉田さんの事知らなくて随分気が利いた子がいるなという印象でした。谷川さんは20年以上前にランナーの友達に紹介してもらいました。クロカン練習会そう、かなりいい練習になりました。普段やらない動きで筋肉痛です^_^吉田香織さん、抜群の走力もさることながら、飾らない明るさと人懐っこい感じがいいですよね。皆に好かれるのが分かる気がします。速いですけど本当に楽しそうに走っていて、こちらも笑顔になりますね。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するトラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)プロフィールAuthor:UkeUke(ユーク)といいます。ウクレレとランニングが趣味です。2013年秋頃から本格的にランニングにハマり、今ではすっかり中毒です。15レース連続サブ3、4年連続エイジレコード(2時間+年齢)継続中です。