☆栄養士のれしぴ☆さんのレシピ管理栄養士のおすすめコメントタレに漬け込んだ牛肉と野菜を炒めるだけのお手軽レシピ。野菜は1品で一日の目標量の1/3が摂取できます。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1お肉にAの調味料を加え、手でよく揉み込みます。ラップをして、冷蔵庫に入れ、しばらく漬け込む。2玉ねぎと人参は細切り、にらはざく切りにする。3フライパンに油を熱し、2の玉ねぎと人参を炒める。43へもやしを加えて炒め、さらに1の肉も加えてよく炒める。5仕上げに2のにら、白ごま、ごま油を加え、さっと炒める。献立に追加ツイートレシピの特徴このレシピのテーマ髪をいつまでも美しく保ちたい風邪に負けない体づくり野菜をおいしく血糖値が気になる血圧対策したい方へこのレシピに使われている食材について葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。☆栄養士のれしぴ☆186kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。