まで「中高年からのストレッチ&らくらくエアロ体操」いつまでも若々しく健康でいられるよう、今から運動の習慣を身につけませんか?運動はしたいけれど不安がある方、定期的に楽しみながら運動をしたい方におすすめの講座です。リズムに合わせて身体を動かし、血流を良くすることで免疫力を向上させ、慢性疲労・冷え・むくみ等の解消や、生活習慣病の予防・改善を目指します。ない方でも安心してご参加いただけるよう、無理のない動きを中心に行う講座です。身体のバランスを整え、基礎的な体力の維持・向上を目指します。【初級】ウォーキング等の軽い運動を行っている方を対象とした講座です。身体をしっかり動かして、普段は使われにくい深部にある筋肉にも目を向け、内側から引き締まった身体作りを目指します。脚のもつれや足腰に不安がある方や、脳力トレーニングに興味のある方、また、ご家族の介護予防に活かしたい方におすすめの講座です。運動習慣がなく、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。転倒を予防することや、脳力を保つことは健康な生活を送る上でとても重要なことです。各種の知的能力を向上させ、脳の老化を抑える効果も期待できます。初級から上級まで、レベルにあわせて丁寧に指導します。水質の良い、きれいなプールで水泳のスキルアップを目指しましょう。【初級】水中ウォーキングから始め、25m完泳が目標です。もぐれない方や水泳を習ったことが無い方も大歓迎です。【中級】4泳法(クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ)を泳げることを目的に、4泳法の基礎から指導します。綺麗なフォームで泳ぎたい方、4泳法すべて泳げない方も、を対象とします。【上級】4泳法すべて25m以上泳げる方を対象に、速く綺麗に泳げるようになるための最新のフォーム改善と、体力向上を目的とします。いったクラブ紹介をはじめ、試合日程や結果など、最新の活動状況を随時配信しています。国士舘大学の大学案内が、WEB版になって登場です。大学ならではの授業の雰囲気がわかるムービーをはじめ、先生や先輩の紹介、そしてイベントレポートまで。国士舘のリアルがわかるサイトを、ぜひご覧ください。国士舘大学は2017年に創立100周年を迎えました。創立100周年記念事業サイトでは事業の概要や国士舘のあゆみを紹介しています。