人間が生きるためのエネルギーであり、心の栄養と言われています。相手の存在や価値を認める刺激。心に80%くらい貯まっていると、楽しく生活でき、自分に自信を持つことができ、大丈夫だという感覚が持つことができます。(僕は、朝からFacebookなどで皆様にかなりポジティブなストロークを頂けたので、「だいじょ~ぶだぁ~!」のスーパーシムラ⭕ケン状態です!ありがとうございます!)そうすると、いろんな行動に積極的に取り組むことができ、成功体験も増えてくるようです。周りからポジティブストロークがもらえ、心の80%のポジティブストロークを維持して、それを周りの人たちにも循環させることができるようです。なさが気になっていたら、このストロークに着目してみるのも良いかもしれません。ストロークは2つの種類がある。ストロークには、ポジティブストロークとネガティブストロークがあります。・身体ストロークポジティブなでる、だっこ、バグなど。ネガティブ殴る、つねる、仕事を与えないなど。・言語ストロークポジティブほめる、微笑む、話をよく聞くなど。ネガティブ悪口をいう、バカにする、欠点の批判など。・無条件ストロークポジティブ「生きていてくれるだけで良い。」(存在自体が⭕)ネガティブ「何もよいことろがない。肯定的、承認など、人間に幸福感を与える快適なストローク。人間は、この心の栄養のストロークが足りなくなると、気力が保てなくなると言われています。ポジティブストロークは、努力や積み重ねが必要で簡単には得られないところがあります。そのため、ポジティブストロークを得られない環境の場合は、あえてネガティブストロークを自分から取りにいくという行動にでることもあるようです。人間はネガティブストロークを求め、心理的なゲームを仕掛け、人間関係をこじらせてしまうこともあるのです。これを防ぐためには、しっかりと「今ここ」の大人の状態の自分保ち、ゲームをしない、のらないこと。受け取りたくないストロークは拒否しても良いので、代替え案を用意し、ポジティブなストロークになるように心がけるのが良いようです!(幼児期にどのようなストロークの受け取り方をしていたのかもとても重要です。)今、人間関係や、自信がない人は、もしかするとネガティブストロークを取りに行っているのもしれません。ネガティブストロークの循環を打ち破る!コミュニケーションがうまくいかない人、自信がない人、落ち込みやすい人は、以下の思考、行動をとっている可能性があります。・与えるストロークを持ってるときにストロークを与えるな。・ストロークが必要なときにストロークを求めるな。・もしそのストロークが欲しくても受けとるな。・欲しくないストロークを拒否するな。・自分自身にストロークを与えるな。読んでみてくださいね。辛い状態です(笑)ストイックなドMです。そんな人は反対にしてみましょう!!・与えるストロークがあれば、そのストロークを与えましょう。・ストロークが欲しいときには、ストロークを求めましょう。・もしそのストロークが欲しければ、それをもらいましょう。・欲しくないストロークは拒否しましょう。・自分自身にストロークを与えましょう。これでネガティブストロークの循環を脱出し、円滑なコミュニケーションができるようです!ストロークを受け取ったり、拒否したりするパターンは自分のイメージに合わせているのでこれを観察してみましょう。人間はストロークの貯金箱を持っていると考えられていて、自分のストロークがどれだけ貯まっているかによって、相手に与えられるストロークの質や量が決まってくると考えられています。閉鎖的になれば、ストロークの交換が行われなくなるので、ストロークは貯まっていきません。悪循環!!ポジティブストロークはとても大切なのです。自分で自分にストロークを与えるのが、セルフカウンセリングです。自分のストロークの貯金箱を自分でいっぱいにする。することで、それを周りに与えるストロークの質と量が高くなり、良い循環になっていく。心の栄養、ストロークっの正体って、?結局、「愛」ですよね!自分を愛し、人を愛す。「愛」が大切なのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。