久しぶりに大好きな山コースを走りました。激坂を上って、激坂を駆け下る、楽しいコースです。今日はこのコースのおかげで、久しぶりに「お腹空いた~」と実感。夕飯をとっても美味しく食べることができました。運動の強度は大事だと思います。強度が弱かったり、いつも同じ強度では、なかなか代謝が上がりません。年齢を重ねると💦とは言え、仕事がハードな時、負荷の大きな運動はメンタルによくありません。このあたりのバランスが難しいですね。新しいコンテンツ案★。