14:15シェア一覧メールでシェアコメント-印刷AA暇つぶしや不安の解消のために、無意識にスマホを手に取る時間が増えていると感じているのであれば、スマホとの付き合い方を見直してみるのもいいかもしれません(写真:rawintanpin/iStock)私の名前はケビン。スマートフォンの問題を抱えている。あなたが私と同じ状況なら(統計によれば少なくともスマホに関してはおそらくそうだ)、あなたも問題を抱えている。私たちの問題について「依存症」という言葉は使いたくない。スマホ時代の私たちの脳に何が起きているのかを表すのに、不毛で客観的すぎると思うからだ。アルコールやオピオイドと違い、スマホは種レベルの環境的ショックを与えるほどの常習性物質ではない。本を読むのも映画を見ることもできなくなった私は成人してからずっと携帯電話のヘビーユーザーだった。昨年、私は問題といえる領域に達した。症状はどれも典型的なもので、本を読むことや映画を全編通して見ること、絶え間なく続く長い会話ができなくなっていた。ソーシャルメディアが原因で私は腹を立て、不安になり、グループテキストやポッドキャストなど以前は安らぎを得られたネット上のスペースでさえも助けにはならなかった。スマホの使用を抑えようと、ツイッターの投稿を毎週末に削除したり、画面をグレイスケールにしたり、アプリブロッカーをインストールしたりとさまざまな方法を試したが、いつも元の状況に戻ってしまった。Phone(スマホと別れる方法)』の著者キャサリン・プライスに助けを求めた。キャサリンは1月の1カ月間、私のコーチとなり、彼女のテクニックを1つずつ実践する指導をすることに同意してくれた。私たちが目指したのは、スマホと健全な関係を築き、私の脳が壊れないようにすることだ。告白すると、「スマホリハビリ」を始めるのはクリスタル療法やエクササイズに熱中するような、陳腐なもののような気がしている。最近では「デジタルウェルネス」という業界が誕生し、自己啓発系の指導者たちがスクリーン依存症を治す奇跡の方法を伝授している。新しいデバイスも登場しており、機能が限定されていて時間を浪費するアプリが使えない「ライトフォン」や、何週間も画面を消してしまう機器などもある。い順コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。日本の経常収支に構造変化10年後には赤字化も?ドル円相場が不思議な安定を続けています。その背後に日本企業や投資家の行動変化があり、統計数値として経常収支に表れます。10年後に経常黒字が消え、通貨の信認を問われる時代になる可能性を踏まえ、国も企業も戦略を構築しておく必要があります。アートからサイエンスまでの叡智を結集した、ビジネスパーソンのための実践フィールドガイド※3カ月以内に発刊した書籍の中から話題の書籍を紹介しています。【重版続々!】文系ビジネスパーソン必読。「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である【共感の声続々!10万部】無礼さが企業に与える損失を分析。Reserved.ページのトップへトップページ。