下半身痩せの効果があるそうなのですが、でも足を縛って寝るなんて、なにか危険なこともあるでは?って気になりますよね。科半紙や瀬だけではなく、さまざまな健康効果がある「ひもしばり健康法」として本も出ています。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングひもしばりの効果とは?『ひもしばりダイエット』の説明によると、普段の生活の中で片足に体重をかけて立つ脚を開いて長時間座る脚を組むといった習慣から、股関節のズレが生じます。内蔵機能が低下したり、全身の冷えにつながったりします。股関節のズレが調整され、血行が良くなって冷えが解消する→代謝がアップして下半身痩せするというのが『ひもしばりダイエット』の効果である、とされています。最初は一箇所を縛ることから始める初めてひもしばりダイエットをやる人は膝の上一箇所をしばることから始めます。紐の中央を膝の上に当てて、後ろで交差させ、ぎゅっと締めます。2回巻いて(緩まないように必ず2回巻きます)、上で結び、紐が長く残っている方に向かって結び目をずらして蝶結びにします。長さが足りなければ片結びでもいいです。蝶結びか片結びにしておけば、夜中にトイレに行くときなど、片手で引っ張ればほどくことができます。この状態で仰向けになって寝ます。キツイ、と感じたら膝を少し立てたり、膝の下にクッションを入れたりして調節します寝ている間には、脚を縛ったまま横向きになってもかまいません。股関節が調整されてくると仰向けのまま寝ていられるようになるそうです。膝上、膝下、くるぶしの上の三カ所を縛ります。縛り方の要領は同じです。日中もひもしばり一箇所縛りは、膝上を縛りますので、スカートをはいているときなどは人目につきません。長時間のデスクワークや乗り物で長時間移動するときなど(自分で車を運転するとき以外)は膝上を縛って脚が開かないようにするとよいそうです。ひもしばりの疑問「安眠できないのでは?」ひもしばりダイエットで、脚を縛って仰向けで寝ると寝返りができず、安眠できないのでは?という疑問が出てきます。股関節のズレや、それによる左右の足の長さの違いがあると、その状態での寝やすい姿勢を探すので仰向けでは寝ていられない、ひもしばりで、股関節が適切な位置になればあおむけの状態で眠れると説明しています。股関節の血管が圧迫されていてよくない、といいます。体の向き、という点については、ひも縛りをしていても、横向きになる程度の寝返りは打てる、とのこと。他にもそう言っている整体師さんがいました。(そちらの整体院は磯谷式ではありませんが、脚を縛って寝ることを勧めていました)ひもしばりの疑問「血行が悪くなるのでは?」ひもしばりで縛っているのは膝の上下と、くるぶしの上で関節の真上ではないので、ここを伸縮性のない、幅の広い紐で縛る分には血行不良になることはないそうです。ひもしばりの疑問「いざという時危険では?」うーん。これは、そうかもしれません。縛ったまま立とうとして転倒したり、ほどけなくて逃げ遅れる、とうことがないとは限りません。そこがどうしても気になる方は起きている間だけにしたほうがいいと思います。脚をしばって仰向けに寝ていることによる害はない縛ることによって血行不良になることはない(ひもの素材や太さに注意は必要です)ということでした。その辺りは信じるかどうか、という話になってしまいますよね。しばって寝ていると災害などで逃げるときに危険、という点についてはそのリスクはあると思われますので、そこが気になる人は縛って寝ないで起きている間(デスクワーク中など)だけにした方がいいと思います。最後に「股関節のゆがみは遺伝する」とあったのには、疑問があります。原因の大半が後天的なものなら、遺伝するということはないですよね。歩き方などは、子供は親をまねるので、体の使い方が似た結果、ズレも似ている、という可能性はあります。少なくとも、この方法については血行を良くする、体を温めるなどの効果はあるのではないかと思います。参考にしてみてください。未分類ブログランキングに参加しています。