:名無しさん@お腹いっぱい。ID:00En6Hzz0.netウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット気負わずに継続的に続けましょぅウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:/ODVGRCN0歩き方は人それぞれで、自分の歩き方で歩くのが一番自然でいいです。運動はすべて種目に応じた正しい姿勢というものがあります。姿勢やフォームが悪いと、継続しても上達しないし、逆に身体に歪みや痛みを生じさせます。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:E+/AATlE0>>84マラソン大会後に少し走るの休んでると一気に体重が増えてしまうのも苦労します。加齢による基礎代謝の低下は年々身にしみて感じますね。同じことやっても体重が落ちなくなるのすごく感じる。これで走ったりしてなかったらどんだけデブになってるんだって怖い。>>85飲むと白米をほとんど口にしないので酒とカロリーのトレードオフって感じになりますね。飲む量減らすより飲まない方が楽なので飲まない食べないができるように頑張ってみます。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:XHVhyQQa0ジョグ始めて1ヶ月、歩いたり走ったりだったのが5kmくらいは走り続けられるようになった。体重変化はあまりないけど運動するとやっぱウエストが一番に減るね。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:3oxYha5XMシューズはアディダスの5000円くらいのランニングシューズにしてる。スパッツがいいって聞いたからワコールの有名なCW-Xってのをとりあえず買ってみた。いつも3kmでゼーゼーしてる所を5kmで少し辛い程度でびっくりした。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:bWlHNoteK>>799いろんな物事には、レベルがあります。ウォーキングのレベルも高低があります。わたしがウォーキングを始めた当初は片道だけの通勤ウォーキングでした。朝は電車通勤、夕方はウォーキング通勤。ウォーキングと言っても、途中途中あちこちのお店をウィンドウショッピングしながら。ウォーキングと言っても、仕事帰りに買い物しながら歩いて帰った、ただそれだけです。それだけでも、わたしの身体が変わったこと実感しました。そんなわたし自身の経験から、最初は何も難しいこと考えずに。通勤帰りに歩いてあちこち寄り道してみよう、ぐらいの気軽さから始めてはいかがでしょうか。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:T7GmJPWVdそりゃあるよw長距離系のアスリートなんて吐くまで食べ続けても体脂肪率は5%以下だし1001件をまとめました。【毎日メイク】冬♡ツヤ♡メイク紹介【ゆずは】RECOMMENDこちらの記事も人気です。