公開日:2014年01月06日ダイエットneverfade『食べ過ぎた』と後悔するのが正月の掟。新年を迎え、めでたい気分が、日ごろの摂生精神を緩めてしまい、分かっていても、食べ過ぎてしまうもの。誰もが一度は口にしたことがあるフレーズではないでしょうか。今日は、そんな正月の楽観視に水を差すような記事です。(笑)おせち料理のカロリーは高い!代表的なおせち料理の1人前のカロリーを調べてみました。あと、おせち料理ではありませんが、正月の定番である『ぜんざい』もついでに調べています。350kcal上記の数字は、1人前のカロリーです。(カロリーの表示は目安です。正確な数値は専門サイトでご確認ください。kcalにもなります。kcalは完全に“食べ過ぎ”。美味しいからと言って、バクバク食べると、後でとんでもないことになるのです。正月に太る原因は“食べ過ぎ”だけではない!大晦日の年越しそばから始まって、新年の“おせち料理のダラダラ食べ”や高カロリーコンビの“ぜんざい&餅”など、年末年始は普段よりも多くのカロリーを摂取してしまいます。冬というのは、年間を通じて、一番太りやすい時期でもあります。これは動物の本能とも言うべき『冬眠に向けたエネルギーの蓄え』機能が働き、余分なエネルギーを脂肪としてカラダに蓄えようとします。ただでさえ太りやすいこの時期に、“食べ過ぎ”てしまう事は、非常に危険な事なのです。!正月太りの原因は、“食べ過ぎ”だけのものではありません。お分かりだと思いますが、もう一つの原因は、やはり“運動不足”普段の生活では、仕事や家事などの消費活動があるため、摂取カロリーと消費カロリーとのバランスが保たれています。(もちろん、このバランスが崩れると“肥満”まっしぐらとなります。)仕事や家事は、運動と比較するとカロリーの消費は少ないものの、決してバカには出来ないエネルギー。基礎代謝で消費されるカロリーには及ばないものの、日常生活で消費されるカロリーは予想以上に大きいのです。この日常生活で消費されるカロリーも、家の中でゴロゴロしているだけではほとんど消費されません。それが年末年始の数日間続いてしまうと、カロリーの蓄積が大きくなり、結果として余剰エネルギーが脂肪と変わってしまうのです。「せっかくの正月に食べ物を摂生するのはいかがなものか?」という考えです。「正月太りは絶対避けたい!」とも思っています。「年末年始の間に、いつも以上に消費カロリーを増やす。「正月期間中はランニングしよう!」なんて決意は、箱根駅伝で余程の感動を得たとしても、無理だと思います。神社にウォーキングで参拝し初詣する。普段行くスーパーにウォーキングで出かける。初売り・バーゲンに電車で出かけて歩きまわる。これらの事をするだけで、かなりのカロリーが消費されるでしょう。今日のまとめおなか周りの脂肪というのは、ご存知のとおり”付くのは簡単、落とすのは至難の業”脂肪を落とす努力をするよりも、脂肪を付けない努力をする方が数倍楽なのです。気遣いで、たるんだ体型に進化するのを阻止しましょう!TweetPocketスポンサーリンクお役に立ちましたらシェアをお願いします。TweetPocketコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。履くだけでやせる!最近流行のインソールダイエットの効果と口コミ1日3食は間違い?南雲先生式長生き健康法に納得させられた件Facebookページはこちらブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。履くだけでやせる!最近流行のインソールダイエットの効果と口コミ1日3食は間違い?南雲先生式長生き健康法に納得させられた件プロフィール2012年9月からほぼ毎日ブログを更新中テーマは絞らず、好きな事を好きなように書くスタイルを継続し、今や月間13万PVまで成長。お買い得商品情報など、無駄にジャンルは広いです。毎日記事を書いていたら、いつのまにか『やめるタイミングを失った』ただそれだけの理由で続けています。『続ける』って大事なんですね。【更新情報はTwitterで受け取れます。