○○(地名)」と探している方が多いのがわかります。私の「朝活」は無料だし、パジャマでできちゃう!でも、外での「朝活」っていつもよりうんと早く起きて支度しないといけないし、お金もかかる。これから紹介する私の「朝活」は、無料だし、パジャマのままでもできちゃいます。さん、渡タイする前からのファンなので、かれこれ視聴歴3年以上。この朝ヨガ動画は、再生回数なんと102万回。上半身から次第に身体がほぐれていく感じ。このレッスンの組み立て方、とてもお上手です。10分でサクッとできちゃうのも◎。毎朝再生しているので、再生回数増加に一役買ったのは、私かもしれません・笑。youtu.be2「1分プランク」で、体幹を鍛える!(1分)次に行うのは1分プランク。アプリ「タバタタイマー」を使います。これでお腹が痩せた!とかそういうのはないのですが、まあ、やらないよりはマシってことで(^^;;余談ですが、30日間プランクチャレンジが流行った時に私もやってみましたが、本気出すと1分でもギリギリなのに、それを数分間保つとか尋常ではなかったと思います・笑。タバタ式トレーニングタイマーruntasticヘルスケア/フィットネス無料3「雲堂」で、瞑想(5分)このアプリのおかげで、今までとっつきにくいイメージだった瞑想がぐっと身近になりました。1回の鐘の音で瞑想終了、という流れなのですが、なんといっても落ち着く。ぼぉっとした中でも、色々考え事が浮かんでくるのですが、それもまた楽しい。終わると、不思議と思考がクリアになります。16分間の手軽な「朝活」終わり!いかがでしたか?以上で、私の「朝活」はおしまいです。やって振り返ってみると、本当にYouTube・アプリに頼りきりですね。(もはやiPhoneとインターネットがないと生活が成り立たない!)冒頭で述べたように、私の「朝活」は、手軽に・無料で・健康的♬です。MEまるこさんこんにちは。34歳、都内で会社員をしています。本業だけの収入に頼らない「複業」を模索中。「まるこの読書会」首都圏で開催しています。まるこさんまるこのブログなりたい「私」に近づく「初めて」はまだまだある。読書好き複業探しアラサーまるこさんこんにちは。34歳、都内で会社員をしています。本業だけの収入に頼らない「複業」を模索中。「まるこの読書会」首都圏で開催しています。Posts勝間塾に入って変わった、25のコト。...「新車は、買っちゃいけないよ。#003】モデルもすすめる本格派。