チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。呼吸をしてくださいね2006年09月12日チベット体操はポーズが5つしかないので、基本の3回だと早い人では10分くらいで終わってしまいます。その割には効果が速く現れるので、もっと効かそうと回数をあげてしまいがちになります。本には、呼吸法については2行くらいしか載っていませんね。この呼吸法は5つのポーズと同じくらい大切です。お腹の底(丹田・第2のチャクラ)で吸って儀式をしてみて下さい。パパっと体操をされている方には、別の体操のように感じると思います。急ぐ必要はないですから、ゆっくりとした呼吸でしっかりと息をして、動作を繰り返して下さいね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。