グーググぅ~~~!(コォーッ!)さてさて、最近暖かくなってきましたね。老化の元!美容の大敵・紫外線!!!お花見やピクニック、行楽シーズンちょっと日焼けしちゃったかも?と思った時には、なべ子はフルーツの力を借りています。同時にこのスムージーで内側からもケアしましょう。っそんな日焼けを沈静化させるスムージーの材料がコチラ。これでたっぷり2人分です。200mlそして、緑の果物は・・・パパイヤです!パパイヤといえば、酵素洗顔の原材料にもなるほど酵素たっぷりのフルーツ。解毒酵素たっぷりでデトックス効果がめちゃめちゃ高いフルーツです。それからそれから、ビタミンAやビタミンCなど、抗酸化物質も豊富なのが嬉しい☆さびないカラダを作ってくれるの~~使い慣れないフルーツかもしれませんが、最近スーパーで100円ちょっとで買えますよ~パパイヤの切り方も、下の方でざっくり説明します。今回、甘めの果物・いちごと合わせていただきます。パパイヤもいちごも葉酸が豊富だから、妊活中の方にもオススメです◎さて、さっそくつくりますね。いちごのヘタをとってブレンダーへ。パパイヤは、半分に切って、パカッスプーンで種を優しく取り除きます。皮を包丁で剥いてから、適当な大きさに切り分けましょう。今回、なべ子が使ったパパイヤはなかなか固めだったので、ブレンダーの刃に負担がかからないよう、1cm角ぐらいまで刻みました。飲むヨーグルトを200ml回し入れます。したものと合わせると上手にまとまります♪ブレンダーで撹拌。ちなみに、なべ子のジュース作りのおともは、ブラウンのハンドブレンダー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。レシピ本大好き元雑誌編集者の本庄なべ子です。私、編集者時代は毎日忙しく、肌は荒れやすく、寝ても疲れはなかなかとれず、栄養ドリンクに頼る日々を送っていました。そんな時に、お休みの日に久しぶりにキッチンに立ってぐつぐつトマトカレーを煮込んでいたら、ハッと気づいたんです。「料理を作るから気持ちに余裕ができるんだ!」この発見をしてからは、料理を単なる家事タスクの1つとして扱うのではなく、むしろストレス解消法として日常に取り入れたいという思いがぐんぐん強くなり、料理研究家としてnabeko.comを立ち上げるに至りました。Web”でライターとして執筆中です。