»ゴルフで〇〇すると心臓病が予防できる!?ゴルフで〇〇すると心臓病が予防できる!?2019年12月2日looks-funゴルフって健康的?ゴルフプレイヤーの多くはゴルフをすると身体的にも精神的にも健やかになる。そんな感覚を持っている方は多いと思います。ゴルフの何がよいのか?それを明確にご存知の方は少ないかもしれません。今回はゴルフで〇〇をすることで心臓病を予防できる可能性がある!?という論文(R)をご紹介します。病気を発症してしまう可能性も高まります。▼暑い日のゴルフでは正しい水分補給をしましょう!!暑い日×ゴルフ×水分補給スポンサーリンク心臓病を予防できる〇〇とは!?ちなみに〇〇とは『歩行』のことです。皆さんはゴルフでどれくらい歩いていますか?基本的にはカートで移動するのであまり歩かないという方も多いのではないでしょうか?ある程度ゴルフコースやプレイヤーのスキルに依存するとは思いますがある論文(R)によると1ラウンド(18ホール)あたりの推定歩行距離は約7kmという報告もあります。こんなにも歩いてますか?これはほとんどカートに乗らないといった距離になるかと思います。そこで今回ご紹介する研究論文(R)はゴルフの際にカートをできるだけ使わずにしっかり歩いたらどうなるか?という研究になります。今回の研究の対象者は1研究前の7カ月間座りがちだった48~64歳の55人の健康な男性ゴルファー2年齢が一致した同様に座りがちな健康な男性(ゴルフはしない)の2群の比較になります。1群には週2回1ラウンド(18ホール)のゴルフをプレーしカートには乗らず歩くように指示されました。2群にはそのまま座りがちな生活を続けるように指示されました。その結果1の群は2の群と比べ『HDLコレステロール』が有意に上昇したのです。『HDLコレステロール』とは少し前まで『善玉コレステロール』と呼ばれていました。最近はその反対の『LDLコレステロール(悪玉コレステロール)』も少なすぎては身体に悪影響があることが分かり『善玉』と『悪玉』という分け方はしなくなりました。この『HDLコレステロール』はとても重要で少ないと(40mg/dl未満)『冠動脈疾患』つまり『心筋梗塞』などの最悪死に至ってしまう病気の発症リスクが急激に高まることが厚生労働省の調査で明らかになっています。この『HDLコレステロール』の値は病院の健康診断や献血の前の検査ですぐにわかりますのでまずはご自分の値を把握しておくことも重要となります。これらに該当する方は早めに血液検査をしておくことをオススメします。心臓の病気は日本の死亡疾患の中でガンに続く第2位だからです。今回ご紹介させて頂いたようにいつものゴルフ中に『カートに乗らないこと』を心がけることで『歩く時間』が増えて『心筋梗塞』を予防できるというのはかなりお得だと思います。普段歩いていない方が『歩く習慣』を増やすということは大変なことです。楽しいゴルフの最中に『歩く時間』を増やすだけ!!それなら簡単にできそうですよね(^^)/是非是非お試し頂ければと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。