TOPメンタルトレーニング運動は心の健康づくりにもなる大人も週に2時間、体育の時間を持とう運動は心の健康づくりにもなる最近運動してますか?社会人になるとどうしてもその時間減りますよね。心の健康づくりのために少しでもできると違ってくるんです。運動が心に与えてくれるエネルギーと言うのはなかなか無視するには勿体ないものがあるんです。おはようございます、橘心理SALONの平井です。今日の記事は私が担当させていただきますね。「平井さん、だいぶ体が締まりましたね」と言われました。いえば、ずっと運動とは無縁だった私が、ジムに通い始めてちょうど2年ぐらいが経ち、今でも週に2~3回行っています。筋肉をつけようとか、痩せようとか思ってるわけではなく、ある意味テキトーに健康のために通っていたのですが、70キロぐらいあった体重も63キロぐらいなり、代わりに筋肉がつきました。仕事の休憩時間も気づいてみれば、毎日オフィス周辺をウォーキングしています。出不精でインドア派だった私が(笑)なぜ、こうやって運動を続けているかというと、やってみるとわかるのですが、運動をすると良いことづくめなんですよね。私なんて、一日長時間のデスクワークをすることが多いです。頭はかなり使っていますが、体は全然使っていない。人間を動物だとしたらこんな生活はどう考えてもおかしい。かなりのハードワーカー。こんな生活を続けていたらいつかおかしくなってしまうのは当たり前で、家族に言わせてみれば、数年前の私は結構険しい顔をしていることが多かったみたいです。それが運動するようになってから、精神的にも肉体的にも感情的にも大分楽になり、感情もにこやかで、家族仲が良くなったりしました。CD講座1枚目でプラスの体の使い方というものがありますが、正直心の問題というのは、心だけではなく、体も同時に使ったほうがずっと楽に良い状態を維持できる。運動は強制的にストレスを分断する力があるように感じています。CD講座を聞きながら、ウォーキングなんて、これ最高ですね^^もちろん人によって、激しい運動はできないと思いますが、少しでも体を使うとよい事が起こると思いますよ^^あなたに幸せが降り注ぐことを祈っております。運動は心の健康づくりにもなるという話はいかがでしたか。妻が情緒不安定で、感情を爆発させます。14ビューサブコンテンツサイドバーメルマガを購読サンプルはこちら!購読・解除はこちらからこのメールマガジンに登録すると、不安に負けない心を作るための動画やコミュニケーションを学ぶ動画が送られてきます。その動画を見ながらブログで感想をしてみたり、皆で一緒に学んでいきます。取って頂いている方の感想です。解除したいときはいつもで解除することができます。Smileマガジン!】は、不安に負けない強い心を作るのに役立つ情報を発信するWebマガジンです。対する対処法」「幸せになるヒント」等、メンタルヘルスをサポートしています。