・・・と、諦めというか、開き直りに近い覚悟をしている。瞑想これまでのマインドフルネスだけでなく、タントラヨーガの瞑想法(30才から長年続けていた瞑想法)も再開した。いつしか、なにかを目的に瞑想するのやめて、ただ静座するだけになっていた。それがそのままマインドフルネスのやりかただった。マインドフルネスは広く知られているとおり、自分をリリースしてリラックスする。ストレスが感じられて心がふらついているときはマインドフルネスで解放・リラックスし、メソメソしていないときは鍛錬としてタントラヨーガ瞑想にしている。タントラヨーガ瞑想は各チャクラに意識を集中してチャクラの活性化を求める瞑想。チャクラを開いて超能力を得たい、という短絡者がタントラヨーガの本質を落としている。チャクラを開いて結果的に超能力が得られても、それに墜ちず高みを目指す、という高邁な瞑想なのだが。始めた切っ掛けは、よく知らずにたまたま師と仰いだ本山博先生の瞑想がタントラヨーガだったから。他の瞑想法と比較して選択したわけではない。マインドフルネスとの違いは、チン・ムドラー(智慧の印)を組むことと、舌の裏面を口蓋にくっつける、という点。チン・ムドラーは親指と人差し指の先をくっつけて輪を作る。両方とも単純なことだが、これをするにはマインドフルネスよりも強い丹田力が必要だと感じる。(目的がより集中するためだから。)このことから、あきらかに解放(リラックス)ではなく鍛錬(緊張)なのだと理解している。少食にしてからの瞑想は、時にこれまでにない深い瞑想のことがあるが、まったく定まらず静に入れないことが以前より増えているような気もする。以前よりストレスがかなりなものになっているから・・・。この状況で、たまにはちゃんと瞑想になるだけでもすごいこと。深い瞑想はこれまで2回しか体験していないが、至福感とはまったくレベル。至福感のような情緒的な要素がなく、ひたすらスッキリ!明快。相当時間θ波が継続していると思う。いう条件が整えばこうなるのか・・・!?という問いすら陳腐。あちらからやって来る。この体験はこの状況(少食ではなくブレの大きいメンタル状況)を凌ぐための力になる。ここまでではないが、素晴らしくエネルギッシュな瞑想になることがよくある。体中が熱くなって、確かさが感じられる。まちがいなくエネルギーが注ぎ込んでいる、とわかる。これが少食による一番の変化かも知れない。関連記事あっちゃー、とうとう新しいパソコン来てしまった!2020-02-18ひなたぼっこでほっこり。近所の椿が咲いてすてきです。山茶花は随分前から万買い状況でしたけどね。椿と山茶花の違い、確認しました。飲むヨーグルト「贅酪」がおいしいです。乳糖を分解した優しい甘さ。通販で買えるショップを探しました。...もの玉子料理のポイントは卵の溶き方|卵溶きに便利なキッチングッズはコレ簡単そうで、結構コツがいるのが玉子料理。ポイントは卵をなめらかに溶くことです。捨てる野菜でok、最強の健康レシピ「ファイトケミカルスープ」(ベジブロス)溶け出した最強の飲み物。アップ、疲労回復に最強ですよ。改善・予防効果のある歯磨きと歯ブラシ|体験談かつて、歯周病になりかけて、痛い思いをしました。その時に歯科医に頼る以外に自分で対策できることはないのか、と散々検索して見つけた情報をもとに...つれづれ「家、ついて行ってイイですか?」高齢ドライバー事故で娘を亡くした父の涙テレビ東京の「家、ついて行ってイイですか」で高齢ドライバーの事故で娘さんを亡くされた方の話しを聞いて考えさせられました。もの食器洗いは中性洗剤より固形石鹸。もの最近の投稿あっちゃー、とうとう新しいパソコン来てしまった!テレ朝「博士ちゃん」でカルディの調味料ハリッサとデュカを紹介セロトニンの効果と増やす方法|太陽光・リズム運動・グルーミングひなたぼっこでほっこり。