お申込みお問い合わせHOME健康教育事業シニアエクササイズ指導者養成コースシニアエクササイズ指導者養成コース少子高齢化と言われる今の時代、2015年には4人に1人が高齢者といわれ、2025年には3人に1人が高齢者の時代がもう目の前に来ています。いつまでも元気で長生きしたい!してほしい!という願いは誰もが望むところ。高齢者の方の健康づくりとは、いつまでも元気で健康でいることによって、社会との関係を持ち続けることにあると言えるでしょう。そのために「自分が意志・意欲をもつ」「自分の身体は自分で動かす」ことが必要であり、結果自立した生活、人生が過ごせます。「自分の身体は自分で守る」「年齢を重ねても社会に貢献できる」心身ともに元気な高齢者を増やすことが必要不可欠です。シニアエクササイズ指導者養成コースとは?シニアエクササイズ指導者養成コースとは、高齢者の方々が、自らの力でいつまでも立って、歩いて、動きをコントロールする「自立と自律」のためのエクササイズを習得し、自分自身の日常生活に取り入れることができるように教育するための方法を学ぶものです。これからの運動指導者にとって、自立した積極的な高齢者が増えるためのサポートを目指す方に、高齢者の特性を理解し、運動指導ができるスキルを持つことが可能となる指導者養成コースです。行うことを通して、健康づくりをサポートする指導者を育成します。高齢者体操(シニアエクササイズ)とは?高齢者の方の為の〝生きがい作り〟〝仲間作り〟〝健康づくり〟を目的とした体操です。様々なツール(道具)を使うなど、「楽しみながら」できる体操です。自分の身体を自分で操作する(動かす)ことで高齢者の「自律と自立」も目指します。この養成コースでは、高齢者に必要とされる数々の体操を習得して頂きます。1ストレッチ体操ストレッチとは、「筋肉を伸ばす」ことを言います。関節,筋肉が硬くなる(拘縮する)と動きの可動性が狭くなる、身体中の血液循環が滞ります。結果、日常生活の様々な動作が動きづらくなる、腰痛、膝痛、肩こりも引き起こします。ストレッチ体操の効果として・筋肉の柔軟性が高くなることで、動きやすくなる・身体全体の「血液の巡り」が良くなる・腰痛、膝痛、肩こりが解消するなどが挙げられます。筋トレ体操とは、「筋力(筋肉の力)を出す」」為の体操です。ヒトは20歳を過ぎると1日に1%筋肉量が低下すると言われています。それを食い止めるには、「身体にある程度の負荷をかけて筋肉を使う」ことなのです。高齢者は身体全体の筋肉をバランスよく使う体操が必要不可欠となります。「無理なく続けること」これも非常に大事です。・若返って見られるなどが挙げられます。3コーディネーション体操コーディネーション体操とは「遊び的な要素を取り入れながら身体全身をバランス良く使った」体操です。身体運動から脳機能に働きかけていき、運動神経もしっかり使います。コーディネーション体操の効果として・とっさの時(自転車などが目の前に飛び出してきた時など)に、すばやく避けることができる。・転倒予防になる・認知症予防になる・日常生活の様々な動作が楽に行える・ロコモティブ(運動器性症候群)の予防などが挙げられます。・高齢者でもできる筋トレ・身体と脳を使った体操などシニアエクササイズ養成コースを受けるとこんなメリットがある!・高齢者の運動指導の為に必要なノウハウとアプローチ法をしっかり習得して頂けます。・卒業生には、再受講制度もあり、卒業後のサポート体制も整っています。・経験豊かな講師陣が、実際の現場指導での体験も盛り込みながら、分かりやすくかつ丁寧に講座を担当します。・エクササイズの習得だけでなく、モデルレッスンや実践的な指導練習を盛り込んだ内容です。繋がりが持てるなど、卒業後のサポート体制も充実しています。