2019年6月2019-06-307月スケジュールもうすぐ夏本番!たくさん練習して出場大会を思いっきり楽しめるように!!じっくり泳ぎ方を学びたい方は7/18(木)のスイムセミナーにぜひ。泳がなくても速くなる!スイムセミナー【座学&実践/動画撮影有り】辰巳https://www.facebook.com/events/749294352192931/ランは皇居などで開催しています。7月の予定は随時アップしていきます!週末はOWSとバイクセッションを予定。Lapulemで一緒にトレーニングしましょう。Runはメンバー様のみご参加いただけます。記載しておりませんが、平日にバイク、デュアスロンセッションも開催しています。Tumblr2019-06-30前日から楽しめるタテトラ!10回目!館山わかしおトライアスロン大会。今年は当日受付もOKに。駅伝、アクアスロンも新設されました。前日は恒例のOWS講習会(無料!)を担当させていただきました。6/8-9には事前講習会(無料!!)を開催。トライアスロンに出る方、館山を楽しみたい方に優しい大会です。今年の講習会にはオリンピアンの庭田清美さんも講師として!!庭田さんはレギュラー&キッズ組担当。しごかれていましたよ!?私はビギナー組を担当。タテトラでトライアスロン・アクアスロンデビューな方がたくさんご参加くださいました。レース後に講習会のおかげで無事に初めてのトライアスロンを完走できました!!とご連絡をいただき嬉しかったです。館山サーフクラブのみなさん、館山協会のみなさんのサポートのおかげで講習会を開催できています!夜はいつもお世話になっている宿でワイワイ!この時間も含めて楽しいんですよね〜大会当日は雨。走っちゃえばどんな天気でも楽しい!安全第一に怪我なく笑顔でフィニッシュできればそれで良し!ラプレムたくさん♪どこでも応援できてたくさんの笑顔を見れて幸せでした。最終走者はラプレム!最後まで歩かず素晴らしい走りでした。ボランティアの子供達がアーチで迎えてくれて、フィニッシュ後は囲んで一緒に喜んでくれて嬉しかったです。表彰台はアクアスロン中学生が3位!60代ODで2位!仲間と出ると楽しさ&力の発揮力が倍増しますね!また来年楽しみましょう!!運営・ボランティア・マーシャルのみなさん雨の中ありがとうございました^^他の写真はコチラからご覧いただけます!前日から、と書きましたが、日曜も泊まって打ち上げを!当日来て走ってその日に帰るって結構大変なのでね。Tumblr2019-06-28頭で考えてみる。泳がなくても速くなるスイムセミナークロールを泳ぐとき、腕を回す意識を持っていると思います。回る動きをずっとしています。結果的に腕が回る動きができると、肩と腕はかなり楽になります!!長く楽に泳ぐには、楽で疲れない姿勢&動作を持続すること。その方法を座学と実践で習得していきます。資料で文字を見ていただきながら頭で理解。普段も口でお話しているのですが、文字で見ることが大事だと考えています。辰巳お申し込みはコチラから!腕、脚の動きを確認。ストレッチもやります。柔軟性/可動域大事!!5分ほど肩周りをほぐしたら驚くほど変わりました!泳ぐ走る前にやってみてくださいね。楽な姿勢でキープ!意外ときつい。みなさんかなり弱いです。泳ぐ前にちょっと体幹をやると違います。真下見て、肩が楽な位置に腕伸ばす。Lapulemトライアスロンキャンプを開催します。21.4km湯ノ原高原のアイス、東海大学ボンバーズの先輩のパン屋さんなどにも寄りながら、軽井沢〜群馬を満喫。ランは軽井沢プリンススキー場のトレランコースを走る予定が間に合わず。星野温泉トンボの湯で交代浴。