深温ダイエットセラピスト紹介お問い合わせアクセススケジュールローフード無料ポーズ診断ブログメルマガヨガレッスン・料金マタニティヨガマタニティクラスプレママの心と体を整えるマタニティヨガ妊娠すると、女性のカラダにはさまざまな変化が起こります。便秘やお腹が張ったり消化不良を起こすことも。疲労感・眠気が起こる場合もあります。激しい運動は避けることが望ましいです。上記は落ち着いてくるので、マタニティヨガを始める良いタイミングです。血行を良くするためにも適度な運動はしたほうが良いですね。後期は子宮の成長により、ママの重心の位置や姿勢が変わってきます。赤ちゃんはお腹の中で動くので、より深いつながりを感じられる時期です。お腹が出てくることにより、反り腰になって痛みが伴うことも。足のむくみがでることもあります。ママが出産に対して少しでも前向きな状態で臨めるよう、カラダ・姿勢を整えていきましょう。深い呼吸はココロをとカラダをリラックスさせ、ママ自身にも赤ちゃんにも良い栄養となります。陣痛がきたときの痛み逃しにも役立ちます。妊娠中から骨盤底筋へ意識を向けましょう。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。