以前はすっかり自転車ネタが中心になっていましたが、最近はバイクや車の記事も多くなっています。それでもときどき旅や日本酒、料理など日々の出来事と趣味を気まぐれに記していきます。>>2014年11月27日ぶらり、腰痛解消に、倒れるだけで腹筋「ワンダーコア」ぁ〜を買ってしまったYo!!また買い物ネタ。宇梶剛士のCMでおなじみショップジャパンの腹筋マシーン「ワンダーコア」を買ってしまいました。会社でも話題になっていたので、多少はネタに。(買ったことはまだ秘密にしていますが...)何と言っても、あの宇梶のCMがいいですね。価格もリーズナブルだったので、思わず買ってしまいました。『ビリーズブートキャンプ』以来の大ブレイクで生産が追いつかない状況。商品到着まで半月ほど待ちました。ダメならまだまだ高値でヤフオクで売れますし。このワンダーコアを買った理由はダイエットでも腹筋を鍛えるためでもありません。慢性的な腰痛を解消する為です。朝寝起きの腰痛は何とも言えません。布団のせいかも知れませんが。このワンダーコアを見た瞬間に直感しました。「これ、腰痛に効くかも...。商品の華やかさとは違い、ワンダーコアはこんな感じの段ボールで届きます。ワンダーコアには主に3つのセットがあります。A:ワンダーコア本体のみ...13,800円(税抜)B:ワンダーコア・マットセット...14,100円(税抜)C:ワンダーコア・パーフェクトセット...16,000円(税抜)買ったのはもちろん一番安い「本体のみ」。中を開けるとこんな感じ。ワンダーコアは組み立てる必要があります。パーツ構成はこんな感じ。組み立て時間の目安としては、10分もあれば出来上がりますね。ワンダーコアはバネの力で上体起こしをサポートしてくれますが、逆に後ろにもたれる際はバネの抵抗で力が必要になります。今までの腹筋マシーンとはちょっと違いますね。腹筋だけでなく、背筋も付きそうですが、なにより腰にやさしい。腰への負担が軽く、腹筋の収縮を意識しなくても楽に腹筋を鍛えられるマシーンです。「バネのサポート」で起き上がって本当に腹筋がつくのか?普通の腹筋では大半の人が「反動」で起き上がるそうです。これでは、腹筋を使わずに股関節の筋肉を使って起き上がっているそうです。したがって回数こなさないと腹筋が反応しません。一方でワンダーコアは、上体を倒す時も腹筋に負荷がかかりますし、起こすときも「バネのサポート」がありますから、反動を使わずに腹筋の力で起き上がることができるそうです。効果的な使用方法は、意識を腹筋に集中して、ゆっくり体を下しながら息を吸い込みます。続いて起き上がる時、1回毎に息をすべて吐き切ってください。すべて吐き切って1〜2秒静止。これはジムトレーニングでの基本ですね。朝起きた時も、数セット。普段の生活で腰に違和感を感じたときも、ストレッチの感覚で数セット。これで、驚くほど腰痛に効果がありました。これはあくまでも個人的な使用法です。腰痛も原因などに個人差がありますので、あくまで自己責任でお願いします。この記事はあなたのの役に立ちましたでしょうか?よろしけれは、ポチッと応援をお願いします。D..2012年も剃毛の季節がやってきた。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。この記事へのトラックバックURLhttp://blog.sakura.ne.jp/tb/106062453※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。※言及リンクのないトラックバックは受信されません。新着情報を発信します。2.0ぜひ、ご登録ください。KAUL(33)パーツ&コンポーネント(49)ガジェット・旅行用品(8)ウェア・メット・シューズ(65)バックパック(6)自転車を宅配便発送する大作戦(7)ぶらり、鉄道の旅や温泉の旅(60)ぶらり、自転車持って旅に行く(全国)(33)ぶらり、自転車持って奈良へ行く(29)ぶらり、輪行やポタリング(21)ぶらり、オフ会&イベント(29)ぶらり、買物たまに外食ポタ(8)ぶらり、食散歩[ラーメン](21)ぶらり、食散歩[麻婆豆腐](26)ぶらり、食散歩[バーガー](12)ぶらり、食散歩[和・洋他](13)ぶらり、食散歩[中華](4)ぶらり、古民家カフェ・食事処(2)ぶらり、古い町並み集落・酒蔵旅(34)特集・輸入車で酒蔵・集落巡り(46)特集・ぶらり、バイクツーリング(21)特集・古民家の宿・旅籠(3)カメラ・撮影機材(50)写真(1)Mac関連・周辺機器(28)ゴルフ関連(13)地酒・日本酒(10)美容・健康・ダイエット(13)別冊・男の厨房(31)別冊・男の調味料(10)別冊・男の道具&雑貨・家電(28)自転車ブックマークつむりの悠々自適ライフむぅむぅ。中国自転車生活(10/22)月間アーカイブ2020年02月(4)2020年01月(8)2019年12月(4)2019年11月(4)2019年10月(1)2019年09月(5)2019年07月(6)2019年06月(3)2019年05月(3)2019年04月(4)2018年11月(3)2018年10月(1)2018年09月(5)2018年08月(3)2018年07月(8)2018年06月(1)2018年05月(1)2018年04月(5)2018年03月(2)2018年02月(4)管理人:太泉八雲(おおいずみやくも)車・自転車・鉄道あらゆる乗り物、そして日本酒をこよなく愛し、古い町並みと酒蔵を探し求めて日本各地を彷徨う、アラチュー(アラウンド中年)の旅人。