Viewsこんにちは!1歳の息子のいるママライターです。子供が1歳の誕生日を迎える前後のママの気がかり「卒乳」。ママ友との会話でも、何度となく話題に上りました。結果として、私はうまく卒乳をすることができたのですが...そこで気になるのが、おっぱいのケア。放っておくとしこりができてしまうこともあるんですよ。頑張ってくれたおっぱいに「お疲れさま」のケアを卒乳後...しこりができちゃった!卒乳後のしこりの原因は、体内に残った古い母乳。徐々に体内に吸収されていきますが、うまくケアをしてあげないと小さなしこりとなって乳腺内に残ってしまいます。乳腺炎になってしまうこともあります。次の妊娠・出産時にその部分が詰まり、ゴリゴリと固くなります。なると母乳が出にくくなってしまう恐れもあるのです。上の子が母乳だったから次の子も~、なんて軽く考えていたら母乳の出が悪くなってた、なんてちょっと残念ですよね。体内に残っている母乳をしっかり搾り、しこりの元を残さないようにするためのケア方法です。母乳の分泌が多い状態で卒乳した場合1日に何度も授乳をしている状態から卒乳をした場合ですね。この場合、授乳をしないでいると段々とおっぱいは張ってきます。初日~3日目までは軽く圧抜きを圧抜き、というのはおっぱいを軽く搾ること。しても辛くなったときにやりましょう。乳輪~乳頭の部分を持って搾乳します。搾りすぎるとおっぱいが「母乳足りないんだ!」と勘違いをして更に母乳が作られてしまうので気を付けてくださいね。目安は少し楽になる程度。張って辛いときには冷却シートや保冷材などで冷やすのも効果的ですよ。4日目に出なくなるまで搾るここで1度、出なくなるまで母乳を全部搾りきります。逆に、張ったり痛みがなければ圧抜きはしなくていいです。1週間後と1か月後のタイミングで、また出なくなるまで母乳を搾りきります。透明な汁が出てくるようになれば大丈夫です。段々と母乳の分泌も減っていきます。すれば卒乳後も、おっぱいがひどく張ることはあまりないでしょう。いってケアをしないでおくとしこりになってしまうので、きちんとケアはしておきましょうね。乳房全体を両方の手の平で包むようにして外側から内側に向けて母乳を絞り出す、というもの。大きめのおにぎりを握る要領なのでこう言われています。お風呂場でシャワーを浴びながらするといいですよ。段々とその感覚を1週間おき、2週間おきとあけていきます。すると段々搾っても何も出てこないようになります。[co-8]自分では難しい場合は母乳外来へ出産した病院の母乳外来や助産院などでケアしてもらうこともできます。気になることがあるようならこちらを利用するのも一つの手です。授乳中は母乳の出が良くなるように心がけますよね。母乳が必要以上に作られないように気を付ける必要があります。具体的には...・母乳の出が良くなる食事や、高カロリー高脂肪の食事は避ける→乳腺が詰まってしまう恐れがあります。・長風呂は避ける→身体が温まると母乳が分泌されやすくなります。下着の締め付けから乳腺炎の原因になることもあります。しこり=がんではないおっぱいのしこり、と聞くとどうしても乳がんが連想されますよね。この場合のしこりが直接乳がんに結びつくわけではありませんので、ご安心を。卒乳後3か月程度を目安に乳がん検診を受けておくと安心です。授乳中は乳腺が発達してうまく診断ができないことが多いです。授乳させてくれたおっぱい。卒乳してしまった今は、なんだかすっきりしたような淋しいような、そんな気分です。今までの「ありがとう」「お疲れさま」の気持ちのケアと、そして「次もよろしくね」の願いを込めてのケア、きちんとしてあげましょうね。Views今月の人気総合ベスト10ママズアップとは?お問い合わせ©mamasup.me。