監修・ナレーション:桑江良枝(フィットネスインストラクター)対象:一般アメリカの公共放送・PBSで大反響を呼んだヨガのハウトゥー番組をDVD化。:上半身を鍛えることによって腕と肩がシェイプアップされ、姿勢のみならず人生観までもが変わってくると言われている。ここでは上半身と併せて効果がある腹筋を鍛えるポーズも加えている。�下半身編:腹部と足に焦点をしぼった立位のヨガで、脚とヒップを美しくエレガントにする。このエクサザイズでは動きをハッキリと意識し、正しい呼吸と発声で効果を高め下半身の強化を目指す。�心肺機能編:古典的太陽礼拝の12のポーズを使った流れるようなヨガは、耐久性、柔軟性とともに筋力を増進させ、内臓(心肺機能)の強化にもつながる。�リラクゼーション編:楽しいポーズとゆっくりとリズミカルな呼吸で心身をリラックスさせることにより、雑念を取り除き、集中力を高めることにより、精神を鍛える。Theme4u.Net。