ファーマー佐藤の雑記帳ファーマー佐藤の雑記帳コメント大歓迎ですが、不適切な内容のものは削除します。(火)筋トレいつから始めたかは覚えていませんが、毎日欠かさず筋トレをやっています。腰痛予防にと思ったのがきっかけでしたが、本当に効果があります。腰痛を起こすことが全くなくなりましたし、目に見えて筋肉が付いてきたのが分かります。若い頃のような張りはありませんが、中年になってからでも筋肉はつくものなんですね。自分一人で続けるのは、実は結構大変なことだと思いますが、コツはあります。それは、例外日を設けないことです。どんなに疲れていても必ずやる!、飲んで帰ってからでもやる!、という強い意志さえあれば続けられます。そのうちに、やらないと気分が悪くなります。ま、そうなるまでが大変なんですけどね。(^^;毎日続けるためにお薦めなのは、器具類を一切使わないで、自分の体重と筋力を利用する方法です。どこでも出来ますからね。自分なりのプログラムを作ること、あとは続けようという強い意志ですね。それが出来ない人は、ジムでお金を使えばいいということになるかも知れません。わが家では、80過ぎのバアちゃんも毎日風呂上がりに運動をしています。老後の理想はPPK(ピンピンコロリ)ですね。携帯URL携帯にURLを送る@niftyが提供する無料ブログはココログ!。