Flow[井上朱実/目黒若菜/山本祐希江/高橋淳子]対象:一般ムリ・ムダをなくし、シンプルに身体の中からキレイに、美しくしていくピラティスは精神性を重視するヨガとは異なり、リハビリのために考案された身体に優しいエクササイズ。関節に負担をかけずに柔軟な筋肉をつくることができ、身体の奥からシャープにムダがなく美しいスタイルを作ることができる。ここでは初心者でも取り込めるように、良い例・悪い例の比較やCGなどを効果的に使用することにより、わかりやすい映像と丁寧な解説が施されている。“自宅用特別メニュー”で、自分のペースに合わせたプラクティスも可能となっている。Theme4u.Net。