まとめデコボコ脂肪のセルライトの正体ってなに?セルライトとは、簡単に言うと、不要な老廃物が集まって固まった状態の皮下脂肪。見た目もボコボコとしています。セルライトは、脂肪の周りに不要なものが集まって固まったものですので、セルライトがある部分は血液や水分が通りにくくなります。セルライトがある部分を触ってみると、他の部位よりも冷たく感じられるのも、血行不良が原因です。日々の老廃物がボコボコとくっついて、さらに大きな脂肪となります。この脂肪がどうやって固くなるかというと、「コラーゲン」の仕業です。脂肪をガチガチに固めてしまいます。早めに対処することが大切です!また、セルライトにはレベルがあります。女性の90%方にセルライトがあると言われていて、セルライトのレベルは人それぞれ違います。セルライトは、大きく4つのステージに分かれています。自分のセルライトレベルを把握しましょう。セルライトレベル1皮膚を引っ張ったり、ぎゅっと囲むと表面にボコボコが浮き出てくるセルライトレベル2立つと表面がボコボコしているセルライトレベル3寝ている状態でもボコボコしているセルライトレベル4皮膚のボコボコが固くなり、軽く触っただけでも痛みがある日本人にはステージ4の人はほとんどいないようですね。痩せている人でも、太ももだけステージ2、という方も多くいらっしゃいます。え、喫煙は血行不良を招き、セルライトができる原因となります。上記でもお伝えしましたが、血液や水分の流れが悪いと体が「コラーゲン」を放出してしまいますので、まずは血行を良くしておくことが大切です。冷えて血管が縮まらないようにケアをしたり、たばこは吸わない、睡眠はしっかりとる!これだけでセルライトができにくい体ができます。冷えはセルライトが大好物。冬はもちろんですが、夏でも、冷房によって体が冷えていることがよくあります。体を冷やさないようにしましょう。夏はむくんで冷えやすくなります。実際、私も自分でつぶしたことがあります。自分で実践していました。「セルライトは力を入れてお肉をつかんで、ブチブチする感覚があれば、それがセルライトがつぶれている感覚だよ。」その日の夜から一生懸命ブチブチ。脚が真っ赤になっていました。後日、ブチブチした部分に細かい血管が浮き出ていることを発見。時間が経てば治るでしょ、と思っていたにもかかわらず、数年経てど消えません。素人が力を入れてマッサージをすると、リンパや血管を壊してしまうことが多いとのことで、しかも、その傷を修復しようとコラーゲンが働き始めるので、さらに脂肪が大きくなってしまうとのこと。人間のお肌は桃の皮くらい繊細と言われています。桃の皮をゴシゴシすると、すぐに皮がめくれます。私たちは全身のお肌がつながっているので、ベロっとはがれることはありませんが、そのくらい繊細にできていて、すぐにアザができたり、血管が壊れてしまうのです。自分でマッサージをするのは避けましょう。数年かけてできたセルライトを、自分でケアするのは本当に至難の業です。確実に早く、きれいに除去できますので、こちらの方法をオススメします。エステのケアの中でも特に、キャビテーションという機械はセルライトを除去するのに最適な機械。一度キャビテーションを体験をしてみるのもいいと思います。個人的にはエステでケアすることをオススメします。エステのマッサージは強くても大丈夫なの?はい、問題ありません。理由は、エステでは先に、キャビテーションを当てて脂肪を破壊しているから。破壊された脂肪細胞を流すためのマッサージです。マッサージの手法が、素人とは全く違うのですね。キャビテーションは痛くないの?セルライトはレベルによっては触ると痛みを伴います。そのため、キャビテーションは痛い、と思っている方もいらっしゃるようですが、キャビテーション自体は痛くありません。体をなぞられている、という感覚です。先ほどもお伝えしたように、キャビテーションは当てただけでは意味がありません。体が凝っていたり、血流が悪い場合、痛みを感じることがあります。これからできるセルライトを防止する方法3つできてしまったセルライトのケアは難しいですが、セルライトができる前に、防止策を実施することは自宅のケアでも可能です!方法1:マッサージセルライト防止にはマッサージが効果的です。むくんだりしたときなど、1日の疲れはその日に解消することが重要!体が温まっているときにマッサージすると、より効果的ですので、お風呂に入っているときや、お風呂上りにマッサージするといいでしょう。心臓から遠いところから、心臓に近い部分に向かってマッサージすること。足首から膝に向かってグーッと押しながらマッサージ。痛きもちいくらいの強さでマッサージしてみてください。(強すぎるのはNGです!)おなかが気になる場合は、おへその周りをグルグルと時計回りに10回くらいマッサージ、その後、脇腹をおへそに向かってグーッとマッサージ。左の脇腹は右手で、右の脇腹は左手で行いましょう!ただし、これは、すでにあるセルライトを落とすマッサージではなく、セルライトをできにくくするマッサージですので、このマッサージをしたからといって、セルライトがなくなるわけではありません。方法2:冷えを防ぐ冷え性を改善する。冷えはセルライトの大好物ですので、冷え性は改善するようにしましょう。シャワーをお風呂に変更したり、筋トレなどで筋肉をつける、ホットヨガに行ってみる、などです。ストレッチも意外と効果があります。筋肉を付けると代謝がよくなり、また、筋肉が熱を作り出してくれます。運動をすることで血流がよくなりますので、セルライトができにくい体にもなります。まとめセルライトの自己流マッサージは、逆効果になってしまうことが分かりました。本当に自己流マッサージは避けた方がいいですよ。安く契約できるエステサロンも増えていますので、セルライト解消にはエステをオススメします。痩身エステキャビテーションヴィトゥレキレイサローネフェイバリックスたかの。