意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。見る人生は短距離走の繰り返しである。この本の中から1つの言葉を取り出すとしたら、これだ。この言葉が本書で述べていることを最も良く表している。適切なストレスと、適切な回復を繰り返すことで、私たちのエネルギーは高まったいく。最高にエネルギーが充実した状態を、フル・エンゲージメント状態という。このフル・エンゲージメントこそ、目指すべきところだ。実はずっと前に、エネルギーにも選択と集中をというエントリーを書いた。この本を読んで、更にその思いが強くなった。時間を管理するだけではダメなのだ。本当に管理すべきはエネルギーなのだ。どれだけ良いエネルギー状態を保てるか、それがそのまま生活の質の高さに影響する。充実した質の高い時間を過ごすためには、適切にエネルギーが管理されていなくてはならない。自分の実力を効果的に持続的に発揮するために、90〜120分ごとに休憩をとること実力とは肉体労働的なものだけでなく、頭脳労働も含まれる!情動のエネルギーネガティブな情動は割高で効率が悪い上司のネガティブな情動は部下に伝染しやすいネガティブな情動は、「生き残る」ために反応的に発揮されることが多い実力を発揮するにはポジティブな情動が望ましい楽しむ、挑戦する、冒険する・・・そんな気持ちこれまでの人生の中で、心から喜べる、または楽しく満足できる経験を、どのくらい頻繁にしましたか?質の良い回復を楽しい活動、充実した活動、今の自分を肯定してくれる活動は、情動回復の原動力となるテレビをみたりするのはスナック菓子を食べるのに似ている。一時的に回復はするが、質はあまり良くない。防御的な意味が強く、足りないものを埋めるのが基本スタンス強力だが、問題はコストネガティブな感情はエネルギーを枯渇させ、長い目でみると人体のシステムに悪影響を与える付帯的なものから本質的なものへ行為に対する報酬を目当てにするのではなく、行為そのものを行うことに満足感と価値を見いだせると、より強力になる好きを貫け!目標を明確にするには時間がかかる私たちはいつも、長期的な方向性を考えることなく、次から次に急いで仕事をこなしている人生の意味や目標を考える時間は、以下への投資エネルギー状態がよくなること仕事に100%の力で向かえること生産性が上がること満足感が増すこと次の質問に答えてみる今、あなたは人生を終えようとしている。あなたが人生で学んだ最も大事なことを3つと、その理由をあげてください。あなたが心から尊敬する人は誰ですか?その人について、素晴らしいと思うところを3つあげてください。行動を起こす本人が意識的に行っていることは、活動全体の5%にしかすぎない人間は習慣の動物だ。行動の95%は無意識に行っているか、突きつけられた要求や不安に対する反応として起こったもの儀式とは、自分の信じる価値基準に沿って、正確に意識的に行っている行動が、毎日の生活の中で自然な習慣となったものである意識的にやるということは、エネルギーを使うエネルギーを1つのことに使ってしまうと、他にまわせなくなる「私たちは自分のしていることについて考える習慣を持つべきではない。その正反対が正しいのだ。「僕たちの自由」についてお伝えする無料のメルマガです。【こうしたい=意図】と【こうしている=行動】とを限りなく近づけること。それが、行動の科学に基づいた「自由への挑戦」です。»プロフィール行動分析学や行動指向コーチング、思考術などを使って、僕たちが少しでも自由を獲得するための方法を考えるブログです。読者になる記事の検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。