分解代謝と入浴を考える。お風呂クイズアーカイブお問い合わせ入浴・入浴剤のこと分解代謝と入浴を考える。0基礎代謝は男性なら16歳、女性は14歳がピークに下がっていくと言われています。代謝が下がるということはエネルギーとして消費されないので、脂肪として蓄えられていくと言うことです。分解代謝の70%を占める、基礎代謝はどの部分で使われているのでしょうか。骨格筋:22%肝臓:21%脳:20%心臓:9%腎臓:8%その他:20%と言うことだそうです。肝臓や、腎臓、心臓などの動きを活発にするなんてことは難しいことなので、唯一コントロールできる部分として筋肉ではないでしょうか。お仕事をがんばる方は、脳が活発に働いているのかもしれませんが、僕の場合は脳も筋肉ですから・・・。筋肉を付けて代謝を増やす。ライザップ中!」ということですね。すると筋肉がつくのでしょうか。それは運動をして筋繊維に傷を付け、その傷が回復して初めて筋肉が強化されるというわけです。ここで重要なことが筋繊維に傷を付ける運動と、回復を助ける栄養素です。体中に栄養を運ぶ役割を果たしているのが血液です。血行が滞っていては栄養が運ばれず、筋繊維が生まれません。そのために血行を促進することが大切だと言うことです。血液を送り出すのは心臓ですが、血液の循環を進めているのも筋肉のようです。血液の循環と筋肉の増強は、たまごとニワトリの関係のようですね。筋肉がないと血液の循環が悪くなる。血液の循環が悪くなると筋肉がつかない。どちらが先でしょうか?手っ取り早くは軽い運動をして、お風呂で血液の循環を高めるとこが、現実的なように思います。お風呂に入らないと、太りやすい体質は改善されませんよ!栄養素として重要なものはたんぱく質だそうです。これもまた、「ライザップ!食べながら痩せる!!」です。筋肉をつけるためにもたんぱく質。肝機能を高めるためにもたんぱく質が重要な働きをするそうです。脂質が少ない食品は、鶏ささ身、鶏むね肉、カツオ、サケ、大豆製品のようです。お風呂に入って、血行促進、筋力アップでダイエットですね!つづく!血行について、もっと掘り下げて考える。投稿ナビゲーション前の記事:新陳代謝と入浴を考える次の記事:血行について、もっと掘り下げて考える。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。