糖質量も、そのとき次第。じ1人でも、いろいろ。減量ライフと食事の写真が掲載されていて、とても参考になりますよ。残り物のスモークサーモンと鶏ささみのボイルも添えて。食事の半分かそれ以上の割合を占めてきた糖質を制限することになります。それでも、それを、やるとしたら、どうやるのか。何かひとつの方法や理論に忠実に従ってまっしぐら!的な方が、やりやすいんだよね〜という方は、すんなり、糖質制限が成功する傾向が大きいか。わたしは、最初、そうでした。参考になるんじゃないかと感じました。参考にしてみてはいかがでしょうね。糖質制限は、どこかのタイミングでかは、やってますよ。