ぬか漬けは、夏は、きゅうりばっかり。夏野菜を欲さなくなります。食べたいと思って用意したメニューはレタスのサラダ(ゆかりと食べる煮干し、オリーブオイルで味付け)冬瓜の梅干しスープ(しじみスープの素少々も味付けにプラス)作り置きのゴーヤの塩昆布和え作り置きの麹納豆です。食べる順番も、レタスのサラダゴーヤの塩昆布和え冬瓜の梅干しスープ作り置きの麹納豆とさっぱりした味覚を好み、タンパク質系食品が後回しになりがちです。この後、もう少し食べられそうだったので、さんまの黒酢煮のパウチを1パックとゆで卵も1個食べました。タンパク質系食品が食べられないようなら、アミノ酸を飲もうと思っていました。年齢相当に老けていくのかもしれません。生物学的には自然なことだと思います。「特別」な栄養摂取を考える必要があります。食事から摂取しにくい栄養摂取を叶えるアイテムが、サプリメントだと考えます。サプリメントも、食事と同様。良質で自然なものである必要があることはいうまでもありません。ある日のサプリメントビタミンBコンプレックスビタミンC1000mgDHA(&EPA)ビタミンAしっかり動く運動の前後には、アミノ酸もおすすめです。