「自分を知る」ための問い〔♯39〕2019.03.29みなさま、いつもありがとうございます。平成時代を振り返るテレビ番組・特集も連日連夜放送されています。そのような番組を見た際、ふと、自分の過去のことを思い出すこともあるかと思います。いい思い出もあれば、思い出すとちょっと気が引けるようなどちらかというと思い出したくない思い出・・・それぞれあると思います。いい思い出であれ、悪い思い出であれ共通して感じることは、「あの頃、自分は若かった」ということ。気力・体力、見た目といった『プラス』の面がある一方で未熟さ、若気の至り、無知・経験不足といった『マイナス』な面も存在します。自分の過去の出来事を振り返り、「あの頃は若かったな~」と感じたことが「よかった」と思うことであっても、「恥ずかしい」と思うことであってもこれからやってくる新しい日々の『活力』としてうまく生かしていくことが大切だと思います。Category:自分を知る・自分に気づくAuthor:heartoffice-aoi「昔はよかった」そんな気持ちを小さくするには(4/4)2019.03.27みなさま、いつもありがとうございます。「昔はよかった・・・」そんな気持ちを小さくするための方法をいくつか紹介してきましたが最後にひとつ、とても大切なこと〔メッセージ〕を思いついたのでそれを書いてテーマの終わりにしたいと思います。その一方で、「昔はよかった」と強く思う気持ちの裏側には「やり直せることなら、もう一度やり直したい」という気持ち、そして健康を害したり、身近な人と別れたり、思いがけない災難に見舞われるなどして「あたりまえだったことが、あたりまえでなくなった」という環境要因も少なからず存在しているような気がします。必要があると思います。自分だけのキャンパスに、一生をかけて作品を描きあげていくように。これ以上後悔や未練といったものを増やさないように。(〔過去〕に起こった出来事の『事実』そのものは変わらないけど、生き方・考え方・人との関わり方を変えることで、出来事に対する『解釈』は変えることができる)「昔はよかったけど、いまも十分いいじゃないか」と思えるように。いまからでも決して遅くはないと思います。『「昔はよかった」そんな気持ちを小さくするには』過去掲載分http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/584http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/585http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/586『なぜ人は「昔はよかった」と思うのか』URLhttp://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/583Category:心理職に関する閑話Author:heartoffice-aoi「昔はよかった」そんな気持ちを小さくするには(3/4)2019.03.22みなさま、いつもありがとうございます。過去3回にわたってお送りしているテーマ(下記)『なぜ人は「昔はよかった」と思うのか』の続きです。「昔はよかった・・・」そんな気持ちを小さくするには具体的にどうすればいいのでしょうか。年齢を重ねると気力や体力が衰えてくるのは、ごくあたりまえのことなので無理に『ポジティブ』になることは、かえって危険な事態を招くこともあるかと思います。おいて『前向きになる視点』を育むことはそういった変化(気力・体力の衰え)をできるだけ緩やかにするうえで、とても重要であるような気がします。同級生に接する〔4〕若者の夢を応援・支援する〔5〕いま「ある」環境のよい部分に目を向け、感謝する心を持つあたりでしょうか。(タイミングを見計らって各々の詳細を書いていきたいと思います)また、この他にも〔方法その1『小さな発見・驚き・感動が得られるようなことをする』〕の中に挙げた『日常生活の中に創意工夫を取り入れる』というのも『前向きになる視点』を育む方法のひとつに入ると思います。====================以上、私なりに思いついた方法を紹介してまいりましたが最後にもうひとつ。「昔はよかった・・・」と思う気持ちを小さくするためにとても大切なこと〔メッセージ〕を思いついたのでそれを書いて今回のテーマを締めくくりたいと思います。『「昔はよかった」そんな気持ちを小さくするには』過去掲載分http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/584http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/585『なぜ人は「昔はよかった」と思うのか』URLhttp://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/583Category:心理職に関する閑話Author:heartoffice-aoi「昔はよかった」そんな気持ちを小さくするには(2/4)2019.03.21みなさま、いつもありがとうございます。一昨日、昨日にわたってお送りしているテーマ(下記)『なぜ人は「昔はよかった」と思うのか』の続きです。「昔はよかった・・・」そんな気持ちを小さくするには具体的にどうすればいいのでしょうか。考えていること〔思考〕そして、それにともなう気持ち〔感情〕が一致しているときというのは実はそれほど多くはないようです。毎朝、通勤する(車を運転する/電車に乗る)ときを思い出してみてください。車のスピードが出すぎてしまったり、前の遅い車にイライラしたりまた、駅で乗り換えるとき、妙に早歩きになってしまっていることはないでしょうか。「さっさと仕事にとりかかって、早く済ませたい」といった不安や焦りが、ずっと頭の中を占めていることになります。・・・《空想》つまり《いま》の〔行動〕と裏腹に〔思考〕は《いま》以外のものに苛(さいな)まれていることになり、「いま、この瞬間」を生きていないことになります。「昔はよかった」と思う気持ちは、〔思考〕が《過去》に苛まれていることになりますし人や社会に対して強い不満を持ったり、自分の不幸を他人のせいにして生きている人は《過去》や《空想》の中に生きていて、上と同様「いま、この瞬間」を生きていないと言えます。ちなみに、車を狭い駐車場に停めようとするとき仕事や家族のことを考えながら停める人はいませんよね。(車をぶつけないよう、周りの障害物はじめ、ハンドルやアクセル、ブレーキにも意識がいき、まさに「いま、この瞬間」を生きている感じがしますよね)そう!ここで私が伝えたかったのは、あの感覚です!日常の一つひとつの作業を丁寧に行うことは《いま》を丁寧に生きることと、とても大きく重なる部分があると思います。『時間をかけ、じっくり味わいながら食事をとる』などがあげられると思います。『食事をとる』という行為は《未来》の身体をつくるための最も重要な事柄ですからね。健全な肉体なくして、健全な精神をつくることはできません。明日、もうひとつ書いてみたいと思います。『「昔はよかった」そんな気持ちを小さくするには』過去掲載分http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/584『なぜ人は「昔はよかった」と思うのか』URLhttp://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/583Category:心理職に関する閑話Author:heartoffice-aoi「昔はよかった」そんな気持ちを小さくするには(1/4)2019.03.20みなさま、いつもありがとうございます。前回のプレスリリースにあげたテーマ『なぜ人は「昔はよかった」と思うのか』(下記)の続きです。「昔はよかった・・・」そんな気持ちを小さくするには具体的にどうすればいいのでしょうか。ものなので早い話、〔過去〕より〔現在〕や〔未来〕がいいと思えるようになればいいということになります。いえ、なかなか難しいですよね。私なりに思いついた方法を書いていきたいと思います。ようなところがあります。『奇跡的な出来事が起こるチャンスの機会』を奪ってしまっているのも事実。した感動を味わいますよね。『日常生活の中に創意工夫を取り入れる』などがあげられると思います。これらを実行している人たちって、目が輝いていて、どこか魅力的に感じますよね。他の方法を明日、明後日と書いていきたいと思います。『なぜ人は「昔はよかった」と思うのか』URLhttp://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/583Category:心理職に関する閑話Author:heartoffice-aoiなぜ人は「昔はよかった」と思うのか2019.03.19みなさま、いつもありがとうございます。昨年末あたりから「平成最後の...」という言葉をよく耳にするようになり平成時代を振り返るテレビ番組も、毎日のように放送されています。そのようなものを目にしたとき、ふと頭をよぎるのは「昔はよかった・・・」という思い。誰もが一度はそのような思いをされたことがあると思いますし年齢を重ねれば重ねるほどその思いが強くなるような気がします。徐々に減っていくわけですからね)ちなみに、人間は脳の構造上「嫌なことは忘れる」ようにできているので脳の『海馬』という部分が、寝ている間にその日、脳内に取り入れた情報を整理する働きを行い(『記憶』として残すか残さないかの取捨選択をする)その過程において、不必要と判断された情報(≒嫌な情報)は脳内から捨てられる(忘れる)ようになっている(嫌な情報が記憶に残るのは、その人にとって「必要だから」ということになる)過去を美化したり、「昔はよかった」と思うことは、ごくあたりまえのことのようです。いうのも、「昔はよかった」と思う要因として結構大きいと思います。)状況よっては「昔はよかった・・・」という思いを小さくする必要があると思います。私なりにいくつか思いついた方法がありますので明日以降、順に紹介していきたいと思います。Category:心理職に関する閑話Author:heartoffice-aoi『緩む』ことは『許す』こと〔コラム〕2019.03.15みなさま、いつもありがとうございます。etc...でも、まだちょっと何か足らないみたい。・・・それは『許す』という行為。etc...そして、自分の周りの人たち。etc...お互い、未熟だった。花が咲くし立派な実もつけてくれるはず。『緩ませる』には、まず『許す』ことから。〔コラム〕2019.03.14みなさま、いつもありがとうございます。先日、梅の花を見にお出かけしてきました。白、薄いピンク、濃いピンクと鮮やかに咲く花々とともに春のやわらかくて暖かい日差しを身体に受けちょっとほっこりすることができました。必要があると思います。花を咲かせるためには心や考え方、表情・しぐさなどが美しい(もしくは、自然な)方がいいですし普段の言葉遣いなどにも注意を払った方がいいように思います。急に変えるのは難しいかもしれませんけどね。みませてみてはいかがでしょうか。@名古屋)(再送)2019.03.13みなさま、いつもありがとうございます。『第3回こころのケア:統合医療セミナー』が開催されます。「統合医療」とは、西洋医学と東洋医学の長所を取り入れ、お互いの短所を補い合う医療のことです。協力して、メンタルケアに当たります。この国の心の病いの臨床を変革していくための、新しい試みです。薬物治療のみに依存してしまっている現在の医療に不安を感じている方に、ご参加いただければと思っています。みなさん一人ひとりが医師や薬頼みにせず、セルフケアの意識を持ち、薬漬け医療から脱却していただければと願っています。スタッフが個々の方々に密接に向かい合うため、少人数制(定員10名)とさせていただきました。定員になり次第、申し込み受付けを終了させて頂きます。052-221-8882kenkodojoclinic@gmail.comhttp://www.formpro.jp/form.php?fid=59269Category:社団法人『家族と心の研究所』Author:heartoffice-aoi眠れぬ夜に〔♯7〕『蔑み』とは?2019.03.12みなさま、いつもありがとうございます。『平等への希求』である。『人を蔑む』という行為・・・(なかには、そればかりしている人もいるようですが)人を蔑んでしまったことで、あとで後悔したという経験をされた方もきっと多いのではないでしょうか。何かしらの事情や自身の欲求を満たすために人はついつい、身近にいる人のことを蔑んでしまうわけですがいったいどんなときに蔑んでしまうのでしょうか?『蔑み』は『軽蔑』と言い換えることができます。『軽蔑』とは、「自分の方が上である」という意識。見下しているということになります。人は自分より劣っている(と感じている)人を蔑むのでしょうか?人を蔑むことで「優越感を得たいから」というのがもっともな理由のひとつですが優越感を得たいのであれば、自分の中でほくそ笑んでいればよく必ずしも人を蔑む必要はありません。部分があると思います。(上司・親である自分が、人を育てられないことに『恐れ』を抱いている)また、社会のなりたちにおいて人は、対立の中で他者を認めないことには、自分が存立できないことに気づきます。(負ける人がいるから勝つ人が出てくるように)(『悪』があるからこそ『善』が引き立つように)もうすこしわかりやすく言うと人は、自分以外の他者の存在を認めることで、はじめて自分の存在を認めることができます。(他者が何らかの意見を言うことによって、はじめて自分に「それは違う」という意見が生じることって、ありますよね)これを『総合承認』といいます。人々が暮らし、生きる共同体では誰もが『総合承認』を行っていることになります。よって、『蔑む』という行為の根底にもほんとうはこういった『総合承認』の欲求が関連しているようなところがきっとあるのだと思います。さきほどの上司と部下、親と子どもとの関係のように。