背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。ラットプルダウンとの使い分け。ベントオーバーロウと役割分担。知られていない懸垂で背中トレーニング。広背筋に効くやり方を上級〜初級までレベルを3段階でご紹介。懸垂を出来る様にする為のトレーニング。このメニューで背中と腕の基礎的な筋力がつきます。背中が得意部位になったトレーニングを公開!ラットプルと懸垂の追い込み方。女性に人気の『細マッチョ』になる為の秘訣ベンチプレス200kgで組む大胸筋トレ6500万回再生されたヘソ下もヘソ上の脂肪もごっそり落とす腹筋トレーニング!大胸筋上部を山本式3/7法で鍛える。絶対に大胸筋に効くオススメの種目です。SHOPで『毎日のカッコ良さ・男らしさ』をもっと身近に!あなたの毎日をカッコ良く、男らしくするショップ。APPアプリで『カッコ良さ・男らしさ』をもっと身近に!移動中にも最適。あなたの毎日をカッコ良く、男らしくするアプリ。