以下は、本書の内容紹介からの引用です。...日常ありがちな私たちの行動を分析するのに、難しい理論はいらない。求めるのが行動分析学だ。あらゆる行動は、四つのキーワードで分析可能であり、不登校から潔癖症まで、様々な問題行動を劇的に改善することができる。本書は、そうした改善の実例を豊富に揃えるとともに、最新の知見も交えた実践の書である。行動分析学とは行動分析学は心理学の1つで、行動の分析から行動の原因を解明し、行動に関する法則を科学的に見い出します。スキナーによって確立された行動の科学です。スポーツのコーチング、医療、看護、リハビリテーション、動物のしつけやトレーニングなどの様々な分野で活用できます。行動分析学について、興味深いと思ったことは以下です。目安は60秒以内それぞれについて、ご説明します。特徴的なのは、行動の前だけを見て行動の原因を探るのではなく、行動の直後から行動の要因を見い出すことです。行動の直前以上に、行動後の状況変化から行動の理由を分析します。行動分析学が他の心理学と比べてユニークな点です。マトリクスで整理します。好子か嫌子、出現か消失です。好子とはメリット、嫌子はデメリットです。出現は生まれる、消失はなくなることです。4つのキーワードから行動を捉えます。好子出現とはメリットが生まれるので、行動を誘発します。マトリクスで整理すると、次のようになります。行動する好子と嫌子で注意が必要なのは、メリットとデメリットは人によって変わることです。同じ人でも、状況や例えば年齢によってメリットだったことがデメリットになり得ます。おけるムチの考え方でした。意図的に行動をさせる場合に、アメという報酬とムチという罰を組み合わせるのは効果的です。注意が必要なのはムチは適切に使わないと劇薬になってしまうことです。多用することによって副作用が起こります。ムチが与えられる状況とは、何かに失敗したりできなかった場合です。この時点でその人や動物にとっては、ネガティブな気持ちになっています。それに加え、実際にムチという罰が与えられればマイナスの感情はより大きくなります。場合によっては、次にもう一度挑戦しようという気持ちが萎えてしまうでしょう。行動を起こすという観点からは逆効果です。いうことに意識を集中させます。アメをもらうことをより強く意識付けします。有効な場合は、異なることです。ムチが効果的なのは、やってはいけないことを止める時です。違反をした場合に課す罰金です。アメなしが効果を発揮するのは、本来は望ましい行動をやろうと思っていたのにできなかった時です。運動を毎日の習慣にしようとがんばっていたものの、どうしてもその日はモチベーションが上がらず運動できなかった場合です。(次に運動をまた再開しようとする気持ちを萎えさせる)。アメなしが効果的でしょう。行動分析学は、行動直後の状況に焦点を当てます。ために行動を起こすと考えます。ここで言う直後とは、行動分析学では60秒以内というコンセンサスがあります。60秒は、行動分析学の多くの研究から導き出された基準です。行動後の変化がなるべくリアルタイムなほど、行動に影響を与えます。ダイエットや禁煙が難しいのは即時効果が実感できないから行動直後、それも即時の状況変化が行動に影響するという視点で見れば、ダイエットや禁煙が難しいのはなぜかの説明ができます。やらないことが望ましいと自分が思っていても、ついやってしまうのは、そこには何かしらの原因があります。禁煙であれば、タバコを控えたりやめれば健康に良いことは、喫煙者であっても多くの方は理解しているでしょう。禁煙をしても、実際に健康になることの実感は、即時や60秒以内には起こりません。タバコを吸うことによって気分が落ち着いたりストレスが解消するのは、喫煙直後に実感できます。なる確実性も高いです。行動後の即時効果が、将来の健康になるという確実性の劣る効果よりも高いので、やめようと思ってもタバコを吸うという行動を起こしてしまうのです。行動分析学の言葉で表現すれば、タバコをやめる好子出現は即時ではなく不確実性で、タバコを吸う好子出現は即時かつ確実性が高いので、タバコを吸うという行動への誘発が起こります。行動分析学と消費者インサイト行動分析学は、行動直後の状況変化がその行動にどう影響したかを分析します。ポイントは、好子と嫌子は人それぞれであり、本当に行動に影響しているかや、影響の強さをどう見極めるかです。行動した本人にも、無自覚な場合もあります。自分にとって行動に影響した好子と嫌子が、具体的に何かわからないケースです。