胃下垂かチェック!症状・原因・治し方は?胃下垂かチェック!症状・原因・治し方は?[健康]スポンサードリンク”ポッコリお腹”特に太っているわけでもないのに、下腹部が出てしまうのが胃下垂の特徴です。胃下垂の症状とは?胃下垂かどうかチェック!胃下垂の原因は?胃下垂の治し方は?胃下垂でも妊娠・出産は大丈夫?痩せるためにはなったほうがいいの?について見ていきましょう。胃下垂の症状とは?胃下垂とは、胃が正常な位置よりも垂れ下がっている状態のことを言います。太っているように見えるものです。日本人の約3割程度の人が胃下垂になっているとされています。胃下垂になると、胃の働きが悪くなることがあります。めまいなどの症状もあります。これらの症状も含めて簡単にチェックしてみましょう。食後に吐き気・ゲップがある胃のもたれ・腰痛がある大便が正常に出ない複数当てはまる場合は、胃下垂の可能性があります。主な原因とされています。それぞれ見ていきます。過労・ストレス過労やストレスによって食欲不振を引き起こすことがあります。胃にたくさん食べたものがたまります。すると、胃が垂れ下がってしまい、胃下垂になるのです。栄養を効率よく吸収することができないので、お腹が痛くなる原因にもなります。内蔵やお腹の筋肉が弱いと胃が下がりやすくなります。細身の人になりやすいのはこうしたことが原因とも考えられます。上記に挙げた原因を取り除くことが大切です。食事は少しずつ、よく噛んで食べる甘いものは控える姿勢を良くするストレスをためないこうしたことを日頃から心がけることで胃下垂は改善できます。多くの人が見落としがちなのが、”腹筋を鍛える”ことです。内蔵の筋肉と腹筋が弱いと胃が垂れ下がってくることはお伝えしました。しないためには、腹筋、特に、下腹部を鍛えることが必要です。こちらに腹筋のトレーニングが紹介されています。上腹部だけではなく、下腹部も鍛えることで胃下垂の予防・対策ができます。こちらのように下腹部を重点的に鍛えることもできます。最初は大変かもしれませんが、少しずつでいいので日々の生活に取り入れてみましょう。なると妊娠はできないのかと疑問に思う人もいるかもしれませんね。これは何の問題もありません。妊娠期間中には、胃が正常な位置に戻ってくることもあります。出産後にはまた胃が下がってしまうことも多いです。「痩せたいから胃下垂になったほうがいいのかな?」と考えることがあるかもしれませんが、これはやめておいたほうがいいです。胃下垂になると下腹部がポッコリと出てきます。それでは、結局太ってしまったのと同じですからね。健康にもよくありませんし。Reserved.このページの先頭へ。