調理時間の目安30分1人分708kcal※ひよこ豆を煮る時間は除く。Pointタンパク質が豊富な豆類は、積極的に食べたい優秀な食材。野菜と動物性タンパク質のウィンナーソーセージを一緒に煮込むことで、栄養バランスもアップ。ボリュームたっぷりなので男性も大満足です。ひよこ豆は一晩水に浸けておく。鍋にひよこ豆と水を入れ、柔らかくなるまで煮る。玉ねぎ、にんじん、セロリはそれぞれ1cm程の角切りに、ウィンナーソーセージは切り込みを入れる。鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて火にかける。香りが出たら2の玉ねぎ、にんじん、セロリを加えて炒める。3に1のひよこ豆、トマトの水煮、水、ローリエを加え、蓋をして中火で15分程煮る。チリパウダー、塩、こしょうで味を調え、ウィンナーソーセージを加えて中火で5分程煮る。器に盛り、パセリのみじん切りを添える。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。