安眠のために最適な布団について安眠のために最適な布団について睡眠は人間の三大欲求の一つであり、とても重要なものです。平均で1日のうち3分の1の割合を占める睡眠時間ですが、長ければ良いというものではありません。長く寝ても疲れが取れないという方は眠りが浅く、安眠できていないということが考えられます。質の良い睡眠を取るために重要となってくるのは、体の大半を預けることになる布団です。布団は柔らかすぎても硬すぎても、質の良い睡眠を妨げる原因になってしまいます。昔は木綿が一般的でしたが、現在は様々な素材のものが開発されており、人気ランキングで上位に入っている敷布団「雲のやすらぎ」は、クロスクラウド製法という縦と横の繊維を交差させることで、寝返りを打った時でも体圧をうまく拡散する機能があります。冬は羊毛、夏はポリエステル生地のリバーシブルで使え、厚みが17センチもあり、雲の上に寝ているような感覚です。「ブレスエアー」は洗えて速乾性があり、「ムアツ布団」は床ずれ防止用として病院向けに開発され、多くの医療機関で使用されています。いずれも高反発マットで、背骨をS字カーブに保つことができ、α波が沢山出て眠りが深くなる効果があります。体を点で支えることで体圧分散機能に優れ、腰痛や肩こりになりにくく、安眠につながります。この他にも様々な商品があるので、実際に自分で横になり、寝心地が良いと感じたものを選ぶと良いでしょう。自分にあった布団で安眠できることが、健康維持やストレス解消、明日への活力に役立ちます。