「よく噛まないと消化に悪い」と言われる玄米を「子供の食べさせていいのかどうか」を考えてみました。玄米は子供に食べさせてもいいの?消化に悪いと思うのですが...玄米は子供に食べさせてもいいの?消化に悪いと思うのですが...玄米は、いろいろな栄養素が豊富...とは言うものの、子供に食べさせていいのかどうかは、気になるところですよね。私の場合は、子供が...よく噛むことが出来てかつ喜んで食べるのなら食べさせてもいいんじゃないかなぁ...と、今のところ、考えています。玄米食をするなら「ひとくち100回噛むようにとか200回は噛ん下さい」と指南されている指導者の方もおられますよね。それくらい噛まないと、やはり玄米は、消化しにくいということです。言え、玄米がアルファー化されて消化しやすい状態になっていれば、そんなに何百回も噛む必要はないと思われます。「子供が、喜んで食べるなら」というのは、玄米は陽性の食材なので、もともと子供は陽性だから、本来は「玄米をあまり好まない」と思われるからです。それぞれ体質などがありますから、一概には言えないとは思いますが。うちの子供の場合も、やっぱり、玄米は好きではないようです。白いご飯が大好きです。この子は、自然保育の無認可保育園に通ったので、給食は化学調味料を使わない無農薬野菜を中心とした食事でした。そこのご飯は、胚芽米でした。栄養のある胚芽の部分は残して、あとは精米する...というお米です。小さい子供には、胚芽米や分搗米の方が、食べやすいし消化の面でもいいのではないでしょうか。子供に玄米を食べさせる場合、まずは、食べさせて様子を見るのが大事だと思います。咀嚼しているか、ウンチはどうかとか(噛まないとそのまま出てくることもあります)、喜んで食べているのかなど。食事は、栄養も大事ですけど、食べることが楽しいと思ってないと、心身の栄養になりません。無理強いせずに本人が喜んで食べて、体調もいいのなら、構わないと思います。白米を好むようであれば、おかずで栄養を補ったり、雑穀を混ぜたりの工夫をすれば充分ではないでしょうか。玄米を主原料とした、スイーツやパン、麺類なども市販されているので、そういうのを利用してみるのもいいと思います。玄米は体にいいとか、反対にミネラル不足になるからよくないとか、いろんな見方があリます。いうことに理解を深めながら、私も家族の健康に、上手に玄米を取り入れていきたいと考えています。関連ページ玄米の美肌効果〜そもそも昔は、米ぬか袋で肌を綺麗にしてた〜昔ながらの米ぬかを使って、ツルピカのお肌を手にいれましょう。ぬか床を毎日かき回していると、利き手だけ肌がキレイになったりします。身近な米ぬかで美肌作りも夢ではありませんオリザプラスの効果〜玄米に含まれるポリフェノール〜オリザプラスは、玄米ポリフェノールを凝縮したもので、乱れがちな体調を整える効果が注目されていますセサミンとオリザプラスを含むサプリメントで疲労回復ごまの中の優れた成分セサミンと、玄米の力を凝縮したオリザプラスを一緒に取ると、相乗効果で疲れが吹っ飛び元気がでますトコトリエノールの効能は?(玄米などに含まれるビタミンEの一種)トコトリエノールは「スーパービタミンE」と呼ばれてその効美肌美白の効能が注目されて、サプリメントとしても登場しました。玄米は疲れがとれるの?それとも、疲れやすいの?玄米には豊富な栄養素が含まれているので、健康増進にいいはずですが、玄米を食べているにもかかわらず疲れやすかったりするケースもたまにあります。そのはミネラル不足からくるものかもしれません。玄米の炊き方〜炊飯器や圧力釜のほかに、土鍋でも炊けます〜玄米は炊き方によって、食感が異なります。玄米モードの炊飯器なら白米と同じ手間でおいしく焚けます。気楽に玄米を炊いて食べてみると、とりこになるかもしれません酵素玄米の効果〜お赤飯みたいなご飯で、美味しくて食べやすい〜酵素玄米というネーミングからして、体に良さそうですね。実際に酵素玄米生活をすると、ダイエットをはじめとして、健康、美容にうれしい効果が実感できます発芽玄米とは?白米、玄米との違いは?発芽玄米がブームになってから、久しいですがその人気は衰えをみせません。それだけ、発芽玄米の恩恵を受けている人が多いということですね。玄米と白米の違いは?玄米も好き、白米も好き、それぞれに美味しさや良さがあります。みんな違ってみんないい!玄米のサプリやドリンクってあるの?玄米のいいところだけを、いつでもどこでも手軽に取り入れたい、大事な人に贈りたい。そんな時には、玄米のサプリメントやドリンクがナイスです。口コミで評価が高いマイセンの玄米5kgを試してみました買った人の口コミや感想で「玄米とは思えないほど美味しい。」という意見が多かったので、私も、マイセンさんの玄米5キロを試してみました。玄米の残留農薬が気になるなら、自然農法のお米を選びたい玄米の残留農薬が気になるようなら、自然農法で栽培され、農薬検査もしっかりしているお米を選ぶのがおすすめです。