2017年11月29日ホットドリンクだからといって、冷え性対策に効果的とは限りません。温度とは関係なく、飲み物には「体を温めるもの」と「冷やすもの」があり、知らずに毎日飲んでいるものが、実は体を冷やしている恐れもあるのです。そこで今回は、体を温める飲み物と簡単アレンジレシピをご紹介。あわせて、摂り過ぎに気をつけたい、体を冷やす飲み物についてもお話ししていきます。紅茶、中国茶(プーアル茶など)紅茶やプーアル茶、ウーロン茶といった茶葉を発酵させたお茶には、体を温める作用があります。紅茶にすりおろしたショウガを入れるだけ。甘みを加えたいなら黒砂糖をプラスしましょう。黒砂糖には代謝を促す作用があり、冷え性の改善に役立ちます。ハーブティーハーブティーにも体を温める作用があるものが多く、なかでもカモミールやローズマリーは、ポピュラーで手軽に入手できるのでおすすめ。カモミールやローズマリーには血液の循環を良くする働きがあり、体を温めてくれます。牛乳を入れてミルクティーにすると、マイルドな味わいになり、カモミールが苦手な方でも飲みやすくなります。お好みではちみつやショウガをプラスしてもよいでしょう。ココアココアに含まれるテオブロミンやカカオポリフェノールなどの成分には、末梢血管を拡張して手足の血流を促す働きがあり、体を冷えから守ってくれます。★ペッパーココア温めた牛乳で溶いたココアに、血流を促してくれるブラックペッパー(パウダー)を加えれば、体を温める効果がアップ。スパイシーな大人のココアが楽しめます。冷え性対策の代表的な食材ともいえるのがしょうが。しょうがには血行を促進したり、冷えの原因になる余分な水分を排出する働きがあり、冷え性の改善に効果的です。発酵食品である甘酒には体を温める働きがあります。甘酒はビタミンやアミノ酸などがたっぷり含まれており、「飲む点滴」といわれるほど栄養価が高いのもうれしいところ。★甘酒のホットレモネード温めた甘酒にレモン汁を加えて、仕上げにレモンスライスを浮かべれば完成。レモンのクエン酸によって、疲労回復効果も期待できます。温かい飲み物でも、体を冷やす性質のものがあります。なかでも代表的な2つをご紹介します。コーヒーコーヒーには利尿作用があるカフェインが含まれており、尿と一緒に熱も体外に出してしまうため、体が冷えやすくなります。ホットコーヒーであっても飲み過ぎには注意しましょう。緑茶も利尿作用があるカフェインが含まれているため、温かいお茶であっても排尿時に熱が奪われ、冷えを招きます。飲み物を上手に活用して冷え対策を体を冷えから守るために、普段よく飲んでいるものが、体を温めるものか、それとも冷やすものなのか、飲み物の性質を知っておきましょう。今回ご紹介した飲み物やアレンジレシピを活用して、効果的な冷え性対策につなげてくださいね。食べて冷え性を改善!体を温める食事のコツ6つカイロを使ったり、厚着をする、靴下を重ね履きするなど、冷え性対策はさまざま。...食べれば体ポカポカ♪体を温める冷え性対策レシピ冷え性に悩んでいる皆さんは、日頃どんな対策をしていますか。厚着をしたり、靴下を重ね履きする、カイロを張る......。