メタボ対策エンジョイ日記スマートフォン用の表示で見るメタボ対策エンジョイ日記メタボと戦っています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2015-04-24メタボ解消のための筋トレ方法お腹周りにお肉が付いたりするとメタボ解消のために何かしなくてはと思うことがあります。メタボ解消のためには基礎代謝をアップさせて体内の脂肪を燃焼することが大切です。基礎代謝をアップさせるには筋トレがおすすめで、自宅で簡単に始めることができる筋トレ方法があります。基礎代謝をあげるために重点的に鍛えたい部分はお腹です。仰向けに寝転がって両脚を上げ、膝を90度に曲げます。両手は頭の後ろに組み、反動をつけないようにして上体を丸め込むようにして起こします。上体を丸めたまま3秒静止したらゆっくりと上体を下ろします。これを5回1セットにして3セットおこないましょう。次に仰向けに寝たまま両足をそろえて伸ばし、両手は身体の横に置きます。両脚を床から10cmほど上げ30秒静止しゆっくりと足を下ろします。これを5回繰り返しましょう。この2つの筋トレを毎日継続して行うことで腹筋を鍛えて基礎代謝をアップさせることができるようになりメタボ解消効果を得ることができます。月別アーカイブ参加グループメタボ解消はてなブログをはじめよう!yuyu29さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。