宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。今回は、美尻エクササイズの質を高める方法についてお伝えします。質を高めるというのは、簡単にいうとフォームを完璧にしましょう!ということ。フォームを完璧にしようとしても思うようにできない場合もあります。見た目のフォームは完璧そうに見えてもヒップが全く使えていない・・・そんなこともあります。原因は、正しいフォームをつくるために必要なカラダの準備ができていないことです。脚を真横に広げる動きをするとお尻を使う感じがあるのが正常です。内ももの筋肉が固くなっていると脚を横に広げる動きが制限されます。すると、脚が横に広がらないのでお尻にも刺激が入りません。骨盤や太ももの横の筋肉が張っている状態だとお尻ではなく、もも横に優先的に刺激が入ります。効果的にお尻が使えない状態でエクササイズをしていることになります。そんなエクササイズしていたら、一生美尻にはなれないですし、太ももはどんどん太くなり続けます。膝や腰、姿勢も悪くなってしまいます。効果的に刺激が入って質の高いエクササイズができる人もいます。刺激の入り方には個人差があります。あなたが思うようにお尻をしっかり使って筋トレできている自信がなければ美尻エクササイズのためのエクササイズをする必要があります。内ももが固まっているのなら、伸ばしてあげると良いです。太もも横が張っていたら、少し筋肉の張りを緩めて上げればいいんです。今よりも質の高いエクササイズにすることができます。良かったら、参考にしてみて下さい。無料相談もできます!ご質問やお問合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。出られない場合がございますので,お問合わせフォームからのご利用が確実です。あきら)⇒詳しくはこちらLINE登録者限定プレゼント!※登録者限定たった3分で2cmヒップアップした秘術をプレゼント!5秒で登録できます♪こちらからもご予約できます。オトコロドットコム)で紹介されました。美脚&小尻に欠かせない股関節のはめ込みエクササイズ太ももの太さの原因は、股関節がグラグラ不安定だから!美脚必須条件の脚の動かし方がこれ!下野新聞に掲載されました!詳しくは画像をクリックしてください。女優の矢部みほさんと対談させていただきました!詳しくは画像をクリックしてください。興味があるキーワードを検索すると関連するブログ記事が表示されます。ReservedUA-90816103-1。