HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。7/30焼き鯖寿司弁当★7月30日(月)昨日の男子柔道!前代未聞の瞬間をテレビで見ていてだんな様と大興奮!が、その後睡魔に勝てずそこで力尽きてしまいました(ノД`)もっと見たかったのに!そしてまだまだ眠い今日のお弁当。小さめの鯖の塩物を酢飯にどーんとのせました♪~焼き鯖寿司のお弁当~~Menu~塩麹蒸し鶏ときゅうりのレモン和え椎茸のごま油焼きごぼう天の小松菜巻きかぶの甘酢漬けあらびきウィンナープチトマト今日のメインはさっぱり蒸し鶏。塩麹を揉み込んだやわらかチキンときゅうりをさっぱりレモンで和えました。んうちの地元ではよく食べていた平天。平天とは呼ばず『てんぷら』って言ってました。衣をつけて揚げたあの料理も天ぷら!(笑)スーパーで見つけて懐かしかったので買ってみました。レンジでチンした小松菜を巻いて和風出汁でにたらあんかけに。んレンジで甘酢漬けシリーズ、今回はかぶ!あっという間にできてちょっとした彩りにもなります。んごはんは酢飯にしてわさびを塗って小さめの鯖の塩焼きをそのままのせただけ!これだけでおかずがいらなそう(笑)さてさて、今日は検診の日。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。