2019bymio心と体のメンテナンスハーイ、ミオです!今回は、目に見えないうちに溜まっていく疲労とストレスについてシェアしたいと思います。it.6月に入ったくらいから体がおかしいなとは思っていたんだけど、あんまり考えないようにしていたの。今の会社に入社してまだ1カ月も経っていなかった時期だったから、覚える事がたくさんで、少し気を張って生活してた。それに、初めて私が企画してプレゼンをしに行かないといけない案件が決まった時期で、すこし自分の中でプレッシャーを感じていたのかもしれない。そんなこんなで、自分の事は後回しにしてた。last.簡潔に言うと、膣カンジダになったの。膣の中にもともと存在するカンジダ菌が増殖して、異常なおりもの・かゆみ等の不快な症状を起こす病気。実際に友達で膣カンジダになった子はたくさんいる。私の場合は、彼とのセックス中の痛みから始まった。なんかいつも感じない痛みがするな、とは思っていたんだけど、気にしないようにしてた。したらその2日後くらいから急にかゆみが始まった。平日は休みがないし、土曜日もその週は出勤しないといけなし、日曜は産婦人科が休みだし、って感じでほったらかしにしてたの。したらその翌週、かゆみが耐えられないくらいになって、平日の午前中に仕事を休んで産婦人科に駆け込んだ。私にとってそれが初めての産婦人科だし、それに「股間がかゆい」なんて恥ずかしすぎる!って感じで、とっても緊張してた。crotch!”「新しい環境で慣れてないから、あなたが知らない間に疲労とストレスが溜まってるんだね。リフレッシュすることも大事だよ。」と先生が優しく言ってくれて、その時初めて、自分がかなり疲れていることに気が付いた。新しい環境に入ると神経を使うのは当たり前で、しんどいのは皆一緒で私だけではないし、甘ったるい事言ってられない!と思って仕事に行こうとしたんだけど、初めての内診だったせいか、気持ち悪くなって結局その日は仕事を休ませてもらうことにしたの。day.実家に帰るよりも彼の家に帰った方が近いし、ちょうど彼も仕事が休みだったから、家で少し休ませてもらうことにした。彼の家で朝作ったお弁当を食べていたら自然と涙がこぼれてきた。泣きたくもないのに、悲しくもないのに、何かあった訳でもないのに、勝手にボロボロでてきた。「しんどい」と言葉にした。言葉にした瞬間、もっと涙が溢れ出てきた。自分でもびっくりするくらいに。myself.仕事が嫌な訳でもない。上司が嫌な訳でもない。朝早くに起きてお弁当を作るのだって、苦ではない。渋滞の中、毎朝運転するのも慣れた。なにもかも上手くこなしているつもりだった。心と体にいつの間にか蓄積されていた疲労とストレスには全く気が付かなかった。「別に甘ったれている訳ではない。自分だけがこんな目に合ってかわいそうだ、なんて決して思っていない。多くの人が疲労やストレスを抱えながら生きているんだから。」私はこんな風に考えてしまう癖があるけど、こうやって考えてしまうことがまた自分を苦しめている事にも気付いていなかった。自分を責めず、優しく甘やかす事だって大切。それに、痛みや苦しみは人それぞれだから、他の人と比べてしまう事もやめようと思った。セルフケアをしていく上で大切なことをまた一つ学んだ気がする。self-care.今回の経験を通して、心も身体もボロボロになって壊れてしまう前に、早く気付いてあげれるようになれたらいいな、と思った。その日は晴れてたし、彼の家が港町にあるから二人で大好きな海に行った。夕日と心地よい風が私をリフレッシュしてくれた。こんな風に自分なりのリフレッシュ方法で、常に心も体もいい状態に保てれたらいいな、と思うの。映画を観たり、本を読んだり、体を動かしたり、人と会ったり、美味しい物を食べたり。