保存料や添加物が含まれています。体の酸化を促進したり、イライラ、落ち込みの原因にもなります。状態が悪いと、ジャンクフードが食べたくなってしまうものですが、あえて自炊したものをいただきましょう。食べてもいいという感じで、バランスを取りましょう。覚醒作用をもたらします。時間の感覚が狂ってしまうそうです。目に対する刺激を減らしましょう。==========11時くらいには布団に入る==========人には最適な睡眠時間帯があります。代謝を良くする働きをします。大人でも大切な役割のある、ホルモンです。その成長ホルモンの出る時間帯が、22時~2時といわれています。その時間帯に寝ないからといって、ホルモンが全く出ないわけではありませんが、そいういうものなんだな、ということだけ覚えておいてください。少なくとも0時には布団に入っていたいですね。疲労回復のツボを押したり、マッサージしたり、ゆったりと、体を伸ばすようなストレッチをするといいですね。体の疲労物質が流れて、リラックスできます。睡眠の質がとても良くなりました。安らぎを思い出される、という説もあります。短調な響きやトーンで、リラックス効果も高いようです。音を聴いているうちにいつの間にか眠ってしまいます。不安に対する考え方や不安に対するワークなども組み合わせて、お読みください。別の問題が片付いてないせいです。今回は6月度、期間限定で、30分無料セッションを受け付けています。対面、電話、スカイプ、メッセンジャー、Line,メール、どのような形でもかまいません。今すぐメッセージください。お逢いできるのを楽しみにしています。ありがとうございました。クリックorタップで、ブログランキングの応援をお願いします。