メンタルヘルスこんにちは、takkaaaaaです。先日復職したことをちらっと書きましたが、今日は休職中の時のことを振り返ってみます。会社を休みがちになってしまって、もう寝てばかりになってしまい、ついに休職することになってしまいました。休職に至る経緯はあまり書きたくないから省略しますね。一人暮らししていたのですが、実家に帰ったりせずにそのまま自宅で療養していました。会社を休み始めてからすぐの頃は、意外と落ち込まずに過ごせていたような気がしますが、休むときはしっかり休むべきだったと思います。実家帰って療養に専念したほうが、回復するのも早くなったのかもしれません。鎌倉をハイキングしたり、ライブに行ったりもしましたね。意外と動けてたような気もしましたが、今思うと、ちょっと無理や焦りがあったのかも。休職し始めた時よりも落ち込んでて、寝てばかりの時期がありました。冬で寒かったのもあるのかもしれません。起きてるのが辛くて夜も早く寝てました。ブログや艦これも休んでたな。できるだけ食事をちゃんと取って、たまにウォーキングもしたかったけど、休みがちでした。こんなときもあったけど、いずれは良くなる時が来るという医者の言葉を信じて、日々を過ごしていました。リハビリ出社どうにか調子も良くなってきて、そろそろ復職を考え始めました。うちの会社はリハビリ出社を1ヶ月ほどする制度になっているのですが、最初、リハビリ出社に入るための面談を産業医としました。結果、見事に玉砕してしまいました。ウォーキング2万歩と通勤練習と図書館通いを、毎日(雨の日も)行わないといけないと言われました。その言われたことをなんとか実行してみて、2回目の面談でリハビリ出社を許可されました。結果的には、ウォーキング2万歩などで鍛えたことにより、その後が少し楽になったと思います。図書館通いの中で、アサーションについて勉強しました。その考え方が目からウロコでした。実践するのは難しいけど、他者のことを客観的に見て、自分も尊重するような考え方を取り入れていきたいと思います。リハビリ出社中、一日も休んだり遅刻したりせずに会社に行けました。それでようやく復職することができました。最後に今回は休職中のことを振り返ってみました。参考になれば幸いです。Twitterしてても、メンタルを病んでる人も人それぞれで、いろんな状態・フェーズの人がいるんだなと感じます。休み始めたばかりの人や状態が良くない人は、ほんと無理せずに休むことに専念するのが良くて、調子良くなってきて復職を考え始めた人は、少し頑張って運動や通勤練習などをするのが良いのかと思います。早寝早起きなどの生活リズムを整えるのも重要ですね。復職して2週間経ちました。残業してるんですけど。takkaaaaaの日記トップページへ関連コンテンツこの記事を書いた人いつも読んで頂いてありがとうございます。管理人のtakkaaaaaです。北海道の十勝出身で、今は横浜に住んでいます。職業はシステムエンジニア・プログラマー(大手SIer→自社サービス開発)を10年以上やってます。投資や税金や節約にも関心があり、FP3級と日商簿記3級を取得しました。趣味は音楽鑑賞でaikoのファンクラブにも入ってます。園芸・ガーデニングも好きで、観葉植物やイチゴやバジルなどを育てたりしてます。このブログは2013年から書き始めました。読んでくれた方に少しでもお役に立てればいいなと思って発信しています。2019.11.29~誕生日や紅白出演決定後のライブでお祝いしました投資・株JTから株主優待の品物(サンジェルマンのジャム詰め合わせ)が届きました(2019年6月権利獲得分)。ジャム美味しい!aiko立川談春とaikoのライブ「玉響(たまゆら)」に行ってきました~落語と音楽のコラボに感動!投資・株すかいらーくからも株主優待が来た~!3000円分のカードが嬉しい。~サーモスの保温弁当箱は神!お昼ご飯が楽しみになりますよ。aikoaikoの「湿った夏の始まり」感想~新しさと懐かしさを感じるアルバムで私も湿ってます雑記カテゴリの他の記事2019年の反省会~ニートからサラリーマンになれたので良かったのかな。2020年はイケオジになるのが目標です!2018年の振り返りと2019年に向けての雑記です湯たんぽis神!足の指先まで暖かいですよ。火傷怖いから電気毛布が欲しいかも。takkaaaaaの日記このブログについてサイトマップ全記事一覧プライバシーポリシーお問い合わせ。