2018.11.0840代以上の更年期を迎える男性にこそ知ってほしいヨガの効果やメリット、おすすめヨガスタジオを紹介します。40代男性の習い事や休みの日の過ごし方として、「ヨガ」の人気が高まっています。アメリカのイケメン俳優や、スティーブ・ジョブズやイチローなどの世界的有名な方もヨガをしていると評判になり、中年世代の男性にも「ヨガ」が広まっているのです。「ヨガは女性ばかりじゃないの?」「身体も硬いし恥ずかしい」という中高年の男性のために、40代だからこそ初心者でも始めたいヨガの効果や、おすすめスタジオ、ウェアなどを紹介します。目次40代男性に効果大。(バシピラティス)40代男性、ヨガウェアは何着る?40代男性の自分磨きや習い事はヨガがおすすめ40代男性に効果大。・女性との共通の趣味40代になると、基礎代謝や体力が減り、これまでと同じ量を食べていても太る、お腹だけ脂肪がついていくという方も増えてきます。減少や高血圧の予防など、ヨガで身体を動かすことは健康に直接的に作用するでしょう。身体全体を使った運動のため、背骨のゆがみも整え、腰痛にも効果があり、さらにそれにより体幹が鍛えられるため、ゴルフをされる男性も多くヨガを始めています。ダイエット効果などの健康的なメリットはもちろん、ビジネスマンに人気のマインドフルネスの要素も多く含みます。瞑想効果やリラックス効果もあるため、自律神経を整え、集中力アップによる仕事やスポーツパフォーマンスの向上があげられます。ヨガを好きな女性は多く、男女で共通の趣味として、夫婦やカップルで生涯スポーツとして一緒に楽しむことも可能です。「昔はスポーツ好きだったが年齢と共に運動量が減った。」という方にこそ、ヨガの効果は大きく感じられます。筋力のアップや運動不足の解消は、すぐに体感できるでしょう。身体が硬くてもヨガはできるものですので、初心者でも続けていれば、いずれ可動域も広がってきます。足腰や股関節に違和感を感じやすい中年期に、メンテナンスとしてヨガで動かす習慣は、今後の老化防止や身体の不調の予防となります。40代になると仕事の面でも責任が大きくなり、なかなか趣味のスポーツに時間を取る時間もなくなり、運動不足になる方も増えてきます。食生活も乱れると、体重は増える一方です。ヨガは、短時間のストレッチでもとても効果が期待できます。一度、男性も可能なヨガスタジオなどに行ってみて、雰囲気を見てみるといいでしょう。【イケメン】男性のヨガはきもい?いいえ、かっこいいんです。男性会員が多い初心者向けヨガスタジオたくさんの男性へのヨガの効果を知ってはいても、ヨガスタジオは女性が多いのが現状。40代以降の中年男性でヨガ初心者の方は、体験レッスンを受けに行くのは勇気がいる、周りの目線が気になるという方も多いです。そこで、男性会員の割合も多く、40代の中高年男性でも気軽に行きやすい、おすすめのヨガスタジオを紹介します。大手や男性インストラクターが代表を務めるタジオがおすすめです。place(旧ヨガプラス)全米で最も人気のyogaworks流ヨガ。インストラクターも本格的な人が多く、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了した経験豊かなインストラクターが多いため、初心者の方も安心して通うことができます。集中力をアップさせたい、精神力を鍛えたいというビジネスマンに最適なヨガスタジオです。常温とホットヨガの両方ができるため、男性でホットヨガは暑すぎる、常温もやりたいという方にもおすすめです。男性に人気のアシュタンガヨガのクラスもあり、筋力をアップさせたり、スポーツのパフォーマンスをアップさせたい方にも口コミで人気です。男女可能のヨガスタジオでも男性の更衣室はなくカーテンで仕切られているだけなことも多いのですが、こちらのスタジオは、男性専用の更衣室とロッカーが全店舗あるため安心です。ヨガプラス<男性可能なスタジオ一覧>※ヨガプラスは全スタジオ男性可能です。その他関西にもたくさんの店舗があります。本格的なヨガを体験レッスンで1000円で受けられるのは、本当にお得です。ヨガを始めるかを迷っている人も、ぜひ一度体験だけでも受けてみることをおすすめします。体験に行ってきました!【体験レポ】ヨガプラスの評判と口コミは本当?クラスやインストラクターを徹底調査ホットヨガのカルド(CALDO)全国に60店舗以上を展開する大手ヨガスタジオです。Caldoが男性におすすめなのは、ホットヨガだけでなく、ジム施設も使えることです。「ヨガだけじゃ物足りない」という方にも、ヨガとジムの両方をカルドでトレーニングできて便利と好評です。筋力トレーニングや有酸素運動ができる最新のフィットネス施設を用意しているスタジオもありますので、本気で体を鍛えたい方にも最適な環境が整っています。会員の半数以上がヨガ初心者のため、安心して通うことができます。↓LAVA(ラバ)体験無料!国内最大店舗数のホットヨガLAVAは、男性でも通える店舗も多くあります。嬉しいのが、男性専用のクラスがあることです。店舗によりますが、男性専用クラスの頻度は週1〜2以上で開催されています。月会費も安く、8割の会員がヨガ初心者のため、男性の初心者の方でも安心して始められます。現在なんど体験は無料で受けることができます。LAVAラバのおすすめポイントは、安さの他に、2店舗利用制度があることです。男性でお仕事が忙しい方でも、職場の近くで仕事帰りに、休日は自宅近くの店舗の2店舗利用が可能です。都内はもちろん、各地のスタジオには男性も多く参加しています。無料の体験に行ってみましょう。全国で質の高いクラスを提供すると口コミで評判のヨガスタジオです。ドロップインで毎回払っている方(会員でない方)も多く、初回は3回チケットを4500円で購入できるので、まず雰囲気を確認したい方にはとてもおすすめです。男性のヨガインストラクターも多く在籍しているため、男性インストラクターのクラスを選べば、女性ばかりの中で肩身の狭い想いもしなくて済みます。スタジオヨギーダイエットや筋トレとしてヨガを練習したい方におすすめ健康やリラックス効果の他に、筋力トレーニングやダイエットを目的にヨガをしたい男性は、運動量の多いヨガをしているスタジオがおすすめです。ビクラムヨガ(東京・関西のみ)ホットヨガの元祖と言われる本格「ビクラムヨガ」です。ビクラムヨガは、男性も多いことで有名です。レッスンは女性と50%づつの割合の時も多くあります。女性ばかりの中でヨガをするのは恥ずかしい、勇気がいるという方は、ぜひビクラムヨガスタジオの体験に行ってみて下さい。ホットヨガの湿度が苦手という方にも、ビクラムヨガはおすすめです。ビクラムヨガのスタジオは湿度40%以上に保たれています。ホットですが快適な環境の中でヨガを行うことで、柔軟性も高まります。日本の夏の平均湿度は70%以上。湿度は高すぎると不快指数が上がってしまい、集中力が切れやすくなります。湿度に弱い人が多いですが、ビクラムヨガのスタジオは湿度が上がりすぎないようにしっかりと調整しています。ビクラムヨガは90分のレッスンで、しっかりと動かすヨガのため、筋力アップやダイエットを目指す方にも人気があり、世界中で口コミで広がり、今やニューヨークでも大人気の流派です。ビクラムヨガ<男性可能なスタジオ一覧>※ビクラムヨガは全スタジオ男性可能です。IYC(インターナショナルヨガセンター東京)アシュタンガヨガの第一人者、ケンハラクマさん主宰のヨガスタジオです。早朝7時からレッスンがあり、仕事前にも可能です。運動量の多いアシュタンガヨガがメインですが、ゆったりとしたハタヨガや陰ヨガなども学べます。ケンハラクマさんも同じくらいの年齢の男性であるため、男性でヨガを長く練習している生徒もたくさん集まっています。体と心が目覚める生き方アシュタンガヨガとは?ポーズの順番とプライマリー練習のやり方~初心者もできるシークエンスやマントラ~腰痛・姿勢改善にはピラティスもおすすめピラティスは、もともとは負傷した兵士の回復のために開発された男性のためのメソッドです。そのため、ケガの治療や高齢者向けにリハビリテーションセンターでも取り入れられています。柔軟性がなくても無理なく始められるようなエクササイズのため、これまで運動経験がない方でも不安なく始められます。(旧ピラティススタイル)日本最大級の、ピラティス専門スタジオです。ピラティス専用マシンを完備しています。シニア向けや産後レッスン、初心者向けレッスンなど、ピラティスを始めやすいサポートがあります。海外講師がレッスンをしてくれる時なども随時あり、本格的に始めたいという方に非常におすすめのスタジオです。ピラティスはもともと医療から発祥しているため、女性に限らず男性、年配の方も多く参加しています。(バシピラティス)日本でも数少ない、ピラティス専門スタジオです。ピラティス専用マシンを完備しており、朝からレッスン数も豊富です。グループレッスンでも、平均3名程という少人数制のため、ピラティスが初めての方でも安心して受ける事が可能です。basiピラティスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆basiピラティスの資格を有し、会社が定める厳しい基準をクリアしているため、質の高いレッスンを受けることが可能です。東京都内にはマシン専用のピラティススタジオもあり、特にマシンでは男性も参加しています。↓40代男性、ヨガウェアは何着る?いざヨガに行ってみようと思っても、何を着たらいいのか、わからないという悩みもよく聞きます。男性がヨガに行くときの服装は、常温スタジオではジャージや動きやすいTシャツなどで構いません。ホットヨガの場合は、通気性のいいTシャツ、短パンで十分です。J/S男性のヨガの恰好に困ったら【モテる男ヨガ】ウェアは何着る?~安くておすすめメンズの服装~40代男性の自分磨きや習い事はヨガがおすすめゴルフやスポーツの上達目的はもちろん、男性の自分磨きの方法、や運動不足の改善の休日の過ごし方として、ヨガの人気が高まっています。40代になると、基礎代謝が落ち、これまでの同じ生活でも体重や体脂肪がつきやすくなる時期です。仕事も忙しく、なかなか時間も取れないからこそ、手軽にできるヨガがおすすめです。女性と共通の趣味として、一緒にヨガスタジオに通う、新しいデートプランにもなります。夫婦やカップルで体験!【夫婦でヨガ】ヨガ体験デート!男女で通えるおすすめスタジオ女性のイメージの多かったヨガですが、男性も増えています。一度体験に行ってみてください。【モテる男ヨガ】ウェアは何着る?・男性へのヨガ効果とは?ダイエットにも効果的?・【イケメン】男性のヨガはきもい?いいえ、かっこいいんです。ヨガヨガシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーヨギークをフォローするヨギークYogeek(ヨギーク)関連記事ヨガエアリアル・ハンモックヨガの効果とポーズ一覧!ダイエット効果もある?「エアリアルヨガ」や「空中ヨガ」と呼ばれるハンモックを使ったヨガの効果やポーズの一覧を紹介しています。初心者や身体が硬くても負担が少なく、ダイエット効果も期待できると言われています。エアリアルヨガは難しそうですが、ポーズの種類はたくさんあり、簡単なものもあるため体験におすすめです。ヨガ【太陽礼拝A】ポーズの順番と呼吸のタイミングが効果を上げるコツ太陽礼拝Aのポーズの順番と呼吸のタイミングを説明しています。ヨガの基本の12のポーズを行う太陽礼拝Aの効果は、全身を使うためダイエットだけでない効果も多くあります。動画のやり方も参考に練習してみましょう。ヨガ【お寺ヨガ体験】京都でヨガができるおすすめのお寺まとめ~瞑想体験~京都で寺ヨガ体験ができる寺院やお宮をまとめています。座禅とヨガのイベントなど、ヨガリトリートとしても人気が出ています。費用も安く初心者でも参加しやすいため、ぜひ日程を合わせて体験してみましょう。花粉症対策にヨガが効果的だと言われています。花粉症を緩和するのにおすすめの呼吸やポーズのやり方、そしてヨガの鼻うがいの方法を紹介します。生活習慣を見直し、免疫を高めて行うことでより効果が期待できるでしょう。ヨガ【ジャイロキネシスとは】効果とやり方!資格や東京・大阪のスタジオを紹介ジャイロキネシスとは、背骨を動かすため全身によい効果があり、椅子やマシンを使って呼吸に意識を向けて行う効果の高い体操として注目されています。ピラティスやヨガとの違い、効果、おすすめの本やdvd、東京や大阪の体験ができる教室などを紹介します。通いやすい~福岡市の百道でおすすめのヨガスタジオを現役ヨガインストラクターが紹介します。安い、きれい、体験ができる、そして初心者でも本格的に学べるヨガスタジオを、一度体験に行ってみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ホットヨガスタジオロイブプロフィールヨギークヨガのギーク。元ヨガインストラクター。最近はピラティスにもハマっています。現在は1歳半の娘に手を焼きながら、ブログを書いています。ホットヨガスタジオロイブプロフィールヨギークヨガのギーク。元ヨガインストラクター。最近はピラティスにもハマっています。現在は1歳半の娘に手を焼きながら、ブログを書いています。yoga】海外ヨガウェアブランドのアローヨガが人気!おすすめは通販で安く2018.08.162020.02.10【ヘルニア・腰痛】ヨガで危険なケガ?!やってはいけないポーズと対処法2018.09.142019.12.26タイトルとURLをコピーしました。