軽く汗かいたままで、荷物をレジに預けるおっさん。なんなら、レジは可愛い女の子。妻よ!これも精神トレーニングの一貫と言うことだな(違)し、師匠!何とか2.5キロほど走って、無事に荷物も預けて両手が自由になった頃。本によると、1分以内のダッシュ!?と完全な休養を8~10本繰り返すとのこと。ちなみにタイムは過去のお一人様5kmタイムトライアルを参考に。これは、鰹の叩き(藁焼き)美味しかったなぁ...ちゃうちゃう!!これ!4:14/kmだ!!Runkeeperで、1分ダッシュと4分レストを10本で設定して、いざ!!!どんなスピードかわからんけど、とりあえずフォーム意識して早めに走って後で振り返ろ...え??電話!?次女から、バァバの家に連絡帳忘れたからとって帰ってきてとのこと。1本目から邪魔すんなよ...ははぁん😃💡わかった!これも裏で妻が意図引いてて、精神的な動揺を与えようとしているな!よくレペティションやってるってわかっなぁ...しかも初めての。1本目を狙ってくるとは、恐るべし師匠(;つД`)まぁ、気を取り直して!レスト4分長すぎる💦1本やったあとに、レスト3分にして再開!!え?全部で7本しかない??い、いや、次女に邪魔された1本目もカウントしてるから(震え声)記録より記憶ですから(*`・ω・)ゞちなみに5本目も次女の電話で邪魔されてる(;つД`)し、師匠(;つД`)3分前半で走れているところというのは、筋肉総動員した!ではなく、かなりふわふわと走っていた。フォームがかなりしっくり来て、速く走れる!ような感じ。いつもよりかなり前傾姿勢となったようなイメージだった。普段、まだまだ重心より前に着地してるってことかな??腕で上体の揺れも防げていた。疲れてくると、着地したときに重心が乗れてなく、腕振れてないから、上体が揺れる💦でも、レペティション、ランニングエコノミーは大事だと思った!思っただけで、次やるかどうかは...しかし、キロ4切って走る人とかえげつないなぁ...そんなこんなで気持ちよく走ってこれました!家に帰ってシャワー後、師匠から一言。今日の坂ダッシュ!昨晩妻と晩酌していて、妻がコードブルー見ていました。»プロフィールid:ikioi99ダイエットに始まり、勢いでハーフマラソンを走り、調子に乗って初マラソンまで到達したら、なんとかサブ4できました!その後、ハムストリング肉離れ・Jones骨折(疲労骨折)に苦しみ中です。最新記事たまにはグルグル少しの違いで、VO2Maxが変わる。(1)にほんブログ村はてなブログをはじめよう!ikioi99さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。