実際はそんなに減りません。4キロぐらいしか減らないことも少なくありません。誰もが十分に母乳がでるとは限りませんよね。そんな人は、産後減量を頑張るしかありません。産後減量をする際には、いくつか注意点があります。出産後すぐの激しい運動は控えましょう。身体が正常な状態に戻っていませんので、抵抗力も低下しています。そんなときに激しい運動をしてしまうと、いろいろな疾患を起こしてしまう恐れがあります。出産直後は、まず一週間ほど、腹式呼吸や胸式呼吸を行なってください。産後減量を始めるのがベストです。徐々に運動量を増やしてみるのがいいと思います。身体が十分に慣れてから骨盤減量を始めると効果的ですよ。運動制限による減量です。質の良い母乳を与えてあげなくてはいけません。バランスのよいご飯を摂ることを心がけましょう。