チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。今日も昨日から予約をいただいている『声のCD』の話です。「皆さんに聴いていただくためには、自分でしっかりと聴かなくてはいけない」と、毎日のように自分の声を聴きながら体操をしています。先日も少し書いたのですが、ここに新しい発見みたいなことがありました。『声のCD』は、始まると毎回同じ時間に同じことを喋ってくれます(笑)。それは当たり前のことなのですが、体操をしている体の反応は毎回違うんです。同じように声に合わせて動作をしているのですが、短く感じたり、長く感じたりするんです。ところが、その感じ方の違いは、朝と夜とでも違うんです。朝の体操は自分のペースにぴったりなんだけれど、夜の体操ではペースが早く感じるんです。体操をした後の感覚も、疲れが残るような時もあるし、何事もなかったかのような時もあるんです。自分の体って、一の中でも違うんです。言うと、毎日違うんですね。それを実感として理解できたような気がします。体操をする時には、今のご自分の体と相談して、無理のない体操をすることがとても大切です。自分の体の反応を見ながら、体操を行なって下さいね。今日の健康のいいバロメーターになると思いました。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。