/お酒を飲むとニキビができる?美肌キープのポイント5つニキビ対策・予防2015年03月10日お酒を飲むとニキビができる?美肌キープのポイント5つTweetみなさん、お酒は好きですか?好きな人、飲めない人、中には「好きだけどお酒を飲むとニキビがひどくなるから...」と控えている人もいるかもしれませんね。本当にお酒がニキビの原因になるのでしょうか。ここではニキビとお酒の関係について検証し、ニキビを防ぎながらうまくお酒と付き合う5つのポイントをご紹介します。飲酒は体に様々な影響を与えます。ニキビができやすい肌になってしまうことも...。肌の炎症がおきるアルコールには血管を膨張させて血行を促進する作用があります。お酒を飲むと体が温まりますよね。肌にもその影響があり、毛穴が炎症をおこしてニキビができやすくなったり、ニキビのかゆみがひどくなったりします。糖質・脂質が皮脂を分泌ビールや日本酒などには糖質がたっぷり含まれています。酒のつまみに、揚げ物など脂質や糖質を多く含むメニューを食べる人も多いと思います。糖質や脂質の摂りすぎは皮脂の分泌を促すため、ニキビができやすくなります。肝臓はアルコール分解を促進する重要な働きをしてくれます。飲酒が過ぎると肝機能が低下し、分解が追い付かなかった毒素が体内に蓄積されます。この溜まった毒素がニキビとして肌にあらわれることがあります。体内のビタミンを消費アルコールを分解するとき、体内のビタミンB群が消費されます。ビタミンBは健康な肌をつくるために欠かせない成分なので、不足するとニキビなどの肌トラブルを引き起こしやすくなります。飲み会に参加すると、ずっと化粧をしたままだったり、帰宅後に化粧を落とさずに寝てしまったり...ということもありますよね。長時間の化粧は肌のストレスになり、毛穴も詰まってしまいます。アルコールを摂取すると睡眠が浅くなります。すると交感神経が優位に働き、男性ホルモンが活性化して皮脂が多く分泌されます。いったこともニキビができる要因となります。「ニキビはいやだ!でもお酒はやめられない...」という人のために、ニキビを悪化させないために気をつけるべき5つのポイントをご紹介します。1.適量でストップ美容・健康のためにはこの方法が一番。お酒に強い人・弱い人がいるため、どのくらいが適量か一概には言えませんが、肝臓への負担を考え、多くともビールなら中びん2本、日本酒なら2合(200mLのコップ2杯弱)、焼酎なら1.2合(200mLのコップ1杯強)でストップしましょう。(社団法人アルコール健康医学協会)自分の体調と向き合って、飲みすぎないよう心がけましょう。週に2日ほど休肝日を設けるのもおすすめです。2.おつまみに注意!ニキビのない美肌をめざすなら、おつまみの選び方にも注意が必要です。以下のポイントに注意しながらメニューを注文しましょう。そんなニキビの悩みを解決するために生まれたのがドクターの視点で書かれたE-BOOKです。読んだ人からキレイになれるドクターズアドバイスブック。エリカライター/外資系化粧品会社で翻訳などの業務に従事する傍ら、イギリスで舞台について学んだ経験を生かし、演劇に関するブログ執筆に携わる。舞台女優にも知人が多く美容に関しての知識が豊富。趣味はダンスとキックボクシング、美容雑誌を読むこと。2016.12.6Facebook・Twitter・RSSでも購読できます。reserved.-。