最近、抱きしめられていますか?最近、抱きしめたり、抱きしめられたりしていますか?恋人やパートナーがいる人は良いかもしれませんが、特定の相手がいない人は、もしかすると寂しい思いをしているかもしれません。なんだか無性に人肌が恋しくなる瞬間がありますよね。人は本能的に、人肌を求めてしまう生き物なのかもしれません。『ハグ』には知られざるたくさんの効果があるのです。最近では『ハフレ』という新しい友達の形もあります。これは『ハグ』をするだけの関係であり、恋人でもセフレでもありません。お互いにメリットのあるハグができる、新しい友達のかたちなのです。そんなハフレを男性はどう思っているのか、そしてハフレを作るためにはどうすれば良いのか?これから詳しくご紹介していきます。ハグで得られる効果から見ていきましょう。『人は30秒のハグで、抱えてるストレスの3分の1を解消できる』これは驚きの結果ですよね。現在人は忙しい日々を送っています。仕事や人間関係のストレスをたくさん抱えている人も多いもの。そんなストレスに押しつぶされて、うつ病になったり、最悪の場合は死を考えてしまう場合もありますよね。ハグで全てのストレスをなくすことはできないでしょうが、ハグをすると幸せに関わるホルモンが分泌されます。それによって、ストレスが軽減されるというのです。実際にハグをしてみると、なんだか心地よい気分になりますよね。カップルで喧嘩をしてイライラしている場合でも、ハグがきっかけでイライラが治って仲直り・・・なんてこともしばしば。最近特にストレスを感じているのであれば、パートナーと積極的にハグをしてみてください。ハグするパートナーがいない場合は、後ほどご紹介する『ハフレ』の作り方を参考にしてみてください。2、ぐっすりと眠れる安眠効果。ハグをするとストレスの軽減に繋がり、そして安心します。最近は、ぐっすりと眠れていますか?仕事が遅くてそもそもの睡眠時間が少ないかもしれませんが、ベッドに入っても数時間は眠れない人もいるようですね。仕事の不安やストレス、考え事があるとなかなか眠れないですよね。ハグをすることで、不安を和らげて安眠を助けてくれます。眠れないと、仕事の効率も下がります。仕事の結果が悪くなれば、さらにストレスが溜まる悪循環。美容やダイエットのためにもしっかりと眠りたいものです。3、『愛情』が深まり『浮気防止』につながる。ハグをするカップルほど、長続きすると言われています。その理由はハグをすると分泌される『オキシトシン』が関係しています。オキシトシンは愛情に関わるホルモンとして知られていますよね。ハグをすることで愛情を感じることができるのです。ハグをされると、安心感と幸せな愛情を感じますし、ぎゅーと抱きしめてハグをするほうも愛情を与えていることを感じます。ハグは1人ではできませんので、2人が共に愛情を深めることができるものなのです。男性は寂しい時や愛情が揺らいでいる時に浮気をします。ハグをすることで、浮気防止の1つになるのですね。毎日ハグをする習慣を身につけたり、もしくは曜日を決めてハグをする習慣がおすすめです。ハグをするほど、二人の愛情がどんどん深まっていくものです。最近はうまくいっていないと感じているカップルほど、ハグを試してみてください。4、ひとに『優しく』なれる。働く現代人は、いつもピリピリとしていますよね。厳しい時代を生き抜くための、みんな必死です。男性は全てを勝負の世界と考えています。常にライバルの動向に注意し、売り上げを考え、常にどこかで誰かと戦っている状態です。家に帰っても、休日になっても、そんな戦闘モードから抜けられない場合もありますよね。いつも気を張り詰めている状態では、体も心も持ちません。利益は勝負事ばかりを考えていると、無償で誰かに尽くしたり、ひとに優しくしたり、そんな人間として大切なことを忘れることもあります。ハグをすると、自分自身が癒されて優しい気持ちになります。自分も誰かの役に立っていることを知り、誰かと繋がっていることを肌で感じるのです。すると、なんだか優しい気持ちになるものです。張り詰めていた気持ちが、スーッと抜けていくのを感じます。たくさんのハグをして、たくさんの優しい気持ちを感じてみてください。5、心だけでなく『美容』や『ダイエット』効果も期待できる。ストレスが溜まっている状態は、美容にも良くありません。ストレスが溜まればあらゆる肌トラブルの原因になりますし、身体が凝り固まって血行が悪くなれば、ダイエットにも悪い結果を引き起こす原因になりますよね。ストレスを解消し、心を健康な状態に保つことは、お肌や体型など、外見の美しさにも深く関係しているのです。ハグをすれば、すぐに美容効果が現れる訳ではありませんが、日頃からストレス解消の方法の1つしてハグをするのは非常におすすめです。ストレスを溜め込まないことが、美しさの秘訣ですよね。『ハグの効果』まとめ出典:TeeHunter.comハグの効果まとめ1ストレス解消に。2ぐっすりと眠れる安眠効果。3『愛情』が深まり『浮気防止』につながる。4ひとに『優しく』なれる。5心だけでなく『美容』や『ダイエット』効果も期待できる。ハグの効果はいかがでしたか?何気ないハグでも、これだけの効果を期待できるのです。日本では公衆の場でハグする文化はあまりありませんが、欧米などでは公衆の場でも、友人同士でもハグしますよね。そんな欧米では『ハグセラピー』のようなものまで開催されています。これは見知らぬ男女が集まり、お互いにハグしてお互いに幸せな気分を感じるセッションです。性的なこともなく、有料で行われているようですね。HUGS』という活動も有名です。HUGSと書かれたボードを持って街を歩き、求めるひとに無料でハグをする活動です。ハグでは「オキシトシン(愛情)・・エンドルフィン(幸福感)・・セロトニン(安心感)」など、いわゆる『幸せホルモン』が分泌されると言われていますが、ハグで感じる効果は世界共通のようですね。多くの人がハグの癒しを求めているのです。パートナーがいる人は、どんどんハグをしてあげてくださいね。ハグをするパートナーがいない場合はどうすれば良いのでしょうか?もし彼氏や彼女などの特的のパートナーは求めていなくとも、ハグで得られる癒しや幸せな感情を求めている人は多いもの。そんなひとに話題になっているのが『ハフレ』というものです。ここからは、ハフレとは何か?そしてハフレを作るためにはどうすれば良いのかご紹介します。特的にパートナーがいない人はこのまま読み進めてくださいね。やって作るの!?『ハフレ』とは、ハグをする友達のことです。通常は彼氏や旦那様など、特定の恋人とするのがハグですが、恋人でなくともハグができるような関係なのです。なにそれ?と驚かれる人も多いですが、ハグにはこれだけ多くの効果がありますので、男性も女性もハグを求めている人は多いものなのです。ハフレはどうやって作るのでしょうか?ここからは具体的なハフレの作り方をご紹介します。1、『好きな男性』がいる場合は、まずその人にお願い。好きな男性がいる場合は、ハフレにはたくさんのメリットがあります。ハグをすると、幸せに関わるホルモンが分泌されます。愛情を感じやすくなり、その男性はあなたのことを好きになりやすいのです。好きな男性とハフレになったら、彼の方から告白してくれた、そのような体験談がたくさん寄せられているのです。男性はハグくらいお願いすればすぐにしてくれます。「ハグってこんな効果があるの知ってる?」「ちょっと試してみない?」なんて気軽な感じで試してみると良いかもしれません。男性にとってもハグは心地よいもの、一度ハグをすればハフレになってくれる可能性が高まります。片思いをしているけれど、なかなか進展しない女性におすすめ。良いきっかけになるかもしれませんね。2、男性との出会いスポットで『ハフレ』をつくる。好きな男性がいない場合や、仲の良い男友達がいない場合は、『男性との出会いスポット』で見つける方法が良いですね。会って初日でいきなりハフレになるのは難しいですが、出会いスポットに出歩けばたくさんの出会いを期待できます。気の合う男性もたくさんいるでしょうから、仲良くなってから、あなたが希望するならハフレを提案してみましょう。下心のある男性はムラムラとしてしまうでしょうが、純粋にハグの愛情や癒しを求めている男性は多いもの。新しい出会いからハフレに発展した女性もたくさんいますよね。恋人作りもハフレ作りも、まずは外に出なければ始まりません。実は素敵な男性がいる『出会いスポット20選』などを参考にしてください。意外と見落としている場所に、素敵な男性はいるものです。3、男友達や幼馴染をハフレにする。このパターンも非常に多いですね。恋愛抜きで男女の友情を築いているような関係や、小さな頃から一緒に過ごしている幼馴染であれば、冗談半分でハグを試してハフレになることは可能でしょう。わたしも経験がありますが、幼馴染はハフレになっても変な感情はありませんでした。絆が深まって、信頼関係を築けたものです。落ち込んでいる時とか、悲しい時などに、純粋にハグをして癒しあえる関係は、どちらにとっても嬉しいですよね。男性の方があなたのことを好きになってしまうかもしれません。そのままの関係を絶対に変えたくない幼馴染などであれば、ハフレにすることは一度考えたほうが良いかもしれませんね。『ハグの効果』と『ハフレの作り方』まとめこの記事のまとめ1ハグはストレス解消や安心効果を期待できる。2恋人との絆が深まって、浮気防止にもなる。3世界中の男女がハグを求めている。4特定の恋人はいなくとも『ハフレ』を希望する男女も増えている。5好きな人と『ハフレ』になれば結ばれる確率アップ!6幼馴染や男友達と純粋なハフレになることもできる。7出会いスポットでたくさん出会ってハフレをつくるのもおすすめ。いかがでしたか?『ハフレ』と聞くと「なにそれ?」と最初は感じたものですが、ハグで得られる効果を考えると納得ができる関係ですね。今の世の中は、あらゆる友達のカタチがあります。柔軟に考えて受け入れると、色々な発見があるのかもしれません。これだけの効果があるハグですので、ぜひハグができる素敵な友達を見つけてみてください。そのままハフレの関係のまま継続するのも良し、そこから恋人の関係の発展するのも良し、あなたなりの素敵な関係を見つけてみてくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございます。