実際にやってみました。実際にやってみました。当ブログに訪問して頂きありがとうございます最近スマホ、PCの使い過ぎから肩こりや背中の張りに悩まされている方も多いのではないでしょうか?僕はパン屋という現在の職業柄、下を向いての作業が多いため首や背中が疲れやすく、最近特に右肩甲骨の内側に痛みが...マッサージやストレッチといろいろ試してはいるんですが根本からの改善には至っていませんそこで、「寝るだけ整体」というものを実際に試してみました。woman-type詳しいやり方などはこちらの記事に書かれているので省略させて頂きます。これならすぐにでもできそうです。いざ実践!!まずは枕を準備します。実際に寝てみると少し真ん中が凹みやすかったのでぼくはタオルを二枚重ねて枕を作りましたこの辺りはお好みで調整するとイイと思います。実際にこの枕で寝てみたいと思います。枕に首を置き仰向けの姿勢で寝ます。仰向けの姿勢になれず若干の寝不足気味ですが引き続きこの枕で寝る前の体操も取り入れてすぐに寝付けるように工夫したいと思います。体操を取り入れたおかげなのか、昨晩はすんなり寝ることができました。気のせいか背中も少し軽くなった気がします検証3日目よりすんなり寝られるよう、寝る前のスマホ、PCなど控えて部屋の明かりも、豆電球なしにして真っ暗に。痛みの原因はやっぱり首なのか下を向いた姿勢が辛い引き続き夜は寝るだけ整体枕で寝て姿勢のゆがみ改善に寝るだけ整体を実践してみて寝るだけ整体を実践してみて気付いた事がありますもしかしたら向いてる人と向いていない人がいるのでは?こんな人はぜひ試してみてほしいスマホ、PCをよく使う肩こり、首こり、背中の張りが気になっているマッサージや整体に行く時間やお金がない職業柄、下を向いての作業が多いズボラ、めんどくさがりこんな人は向いてないかも睡眠時間自体が短い仰向けの姿勢で寝るのがつらい腰痛持ち仕事などで忙しく睡眠時間自体が短い人は快適に睡眠をとる事を優先した方がいいのかもしれません。休日前だけなど無理せず自分のペースで終わりに効果には個人差があるとは思いますが僕の場合4日目くらいから明らかに背中の痛みが軽くなってきたのを実感しています。最後まで読んで頂きありがとうございました。実際にやってみました。サイクリングLife。