position)です。熊の格好をするエクササイズです。ベア(bear)体幹トレーニングとも言えますし、体の使い方のトレーニングとも言えます。ベアはハイハイ系のエクササイズの基礎フォームも作るためにも使うことができます。エクササイズ自体は簡単なものですがフォームに注意しましょう!変に猫背になり過ぎると意味がありません。四つん這いになって膝を浮かせます。体幹前面に刺激が入るのが分かると思います。余裕があれば片足で浮かせてみましょう!この時骨盤が左右に動かないように注意します。このベアポジションはうつ伏せからの立ち上がり動作の1部でもあります。疼痛治療学習サイト「インプ」ふくらはぎの内側を押すと痛い?原因解説します簡単にできる股関節の柔軟!フロッグポーズLINE@記事の更新通知やセミナー情報の通知はこちらからLINEオープンチャット400人以上が参加する医療従事者のコミュニティはこちら有料記事Youtube鍼灸師・スポーツトレーナータム現在のフィットネスや徒手療法業界に「検証されてないのに習慣的に正しいとされてることが多過ぎないか?」と疑問を持ち情報発信を始めました。/おすすめ記事2019年痛みの定義が変わります。疼痛治療学習サイト「インプ。