レッドコードを用いたトレーニングを紹介します。ROMex(関節可動域運動)は、リハビリの現場で多く行われており、療法士の基本中の基本となる技術です。当サイトでは体の深層部にある筋肉(インナーマッスル)についての基礎知識と、具体的なトレーニング方法を写真・図解を交えて説明しています。.手軽に大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋を鍛えることができるトーレニング方法「ランジ」をご紹介します。リハビリの臨床でも手軽に使えるトレーニング方法です。総称した呼び名で回旋筋腱板とも言います。内転筋はさまざなな部位があるので、まとめて“股関節内転筋群”とも呼ばれています。今日は足・足首の内転・外転の動きの紹介をします。内転・・真っ直ぐ立った状態でつま先を内側に向ける。内側の筋肉がうまく使えずに固まる。足首が硬い→股関節が硬い開脚が苦手になる。開脚前屈が苦手な方は、足首から緩めていくと柔軟性が上がる可能性があります。トレーニングルームには、常時トレーナーがおりますので初めての方でも安心してトレーニングをすることが出来ます。