布団の気持ち良さを感じていたらあっという間に2時間たっていた。2時台だと起きるのは勇気がいる。来年は2時台でも起きれるようになりたいもの。今日はいよいよ大晦日!本当にあっという間の1年だった。今年初めに立てた目標もいくつかクリアできたので自分なりに成果のある年だったと思う。大掃除もだいたい目途が付いたので気分は楽だ。今年を振り返り、来年に反映させる。いいから、前進したい。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。◎スッキリと目が覚めた!休みに入ってからはけっこういい調子で起きれている。家の大掃除はボチボチできているが自分の部屋の片づけが進んでいないのがちょっと気がかり・・まあでも、欲を出し過ぎても仕方ないので一つ一つできていることに満足する。胃もたれ感あり、腸の調子に気を付ける。網戸用のクリーナーを発見。あれば便利!と思う道具が増えている。今日こそは時間を決めて片づける。家族そろって休みになるのでみんなで夜更かし。こたつで寝ているならベットで寝ればいいのに・・と思う。『みんなが休めることに感謝!』やっとみんながゆっくりできるようになった。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。◎雪景色の朝!昨日の夕方からの雪がけっこう積もった。あたり一面真っ白になると一気に冬らしさが増して風情が感じられる。こころポイント『70』☆☆☆★ちょっと寒いが、気持ちは前向き昨日の晩ごはんは軽めで休胃日にした。『季節が感じられたことに感謝!』ちょっと寒いけど、今日の真っ白な雪景色を見て気持ちも少し、きれいになった気がした。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。・今日の振り返り(良かったこと)1雪景色がきれいだったこと2年賀状のコメント書きが他県分終わったこと県内分はあと少しだ3風呂場、洗面所の大物清掃がおわってよかった(反省・改善)・時間の使い方がイマイチかインターネットなどちょっと使うつもりがダラダラ時間を過ごしてしまう。・今日の振り返り(良かったこと)1今で出来ていなかったことがやっとできた!構想2年?行動力のなさに呆れる反面、諦めずにできたことは評価したい。2今日は食べすぎなかくてよかった3仕事が残っていたので処理をしにいった。全部終わってスッキリしたかな(反省・改善)・運動をしようと思っていたが出来なかったのは反省すべき。◎今日は二度寝をした。目覚ましなしで4時前に目が覚めたので早起きの習慣化を一瞬、喜んだもののそのまま安心して寝てしまった。『今までできてないことにチャレンジする!』やりたかったができていないことを今日はやってみる。やってみないと分からない。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。気持ちに余裕があるせいかスッキリしている。年賀状も、とりあえずひと段落。昨日のうちに目途を付けれてよかった。年賀状には子供たちの成長が分かるように家族の写真(特に子供たち)を入れているが子供たちが大きくなってきたので子供たちの反応もいまいちになってくる。気分はいい状態が続く。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。今日は観念して年賀状作成する。年々億劫になってくるのはなぜだろう。引っ越ししてから手が付けられていないものを整理する。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。・今日の振り返り(良かったこと)1年賀状を概成できて、すっきりした2実家に顔を出せてよかった3テレビをダラダラ見なかったこと(反省・改善)・運動ができなかったのは改善を要する日別画面へ12月22日(月)起床時刻:03時00分u◎だいぶ冷えてるように感じる朝!天気予報は雪なので、すでに降ってるかもしれない。土日は完全休養したので今日から行動開始!せっかくの休みなのでゆっくり休養するのはいいけれど目標を持って時間を大切に使いたいもの。双方とも完璧にはできないものだが少しでも目に見える形で達成感を得るようにしたい。こころポイント『70』☆☆☆★だいぶ回復したが、胃もたれ感あり。暴飲暴食に注意!それほどしてないんだけどね。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。◎目覚ましなしで自然に目が覚めたが昨日からお腹の調子が悪く起き上がるまで時間がかかった。食べ過ぎたわけではないのに症状が出るというのは少々体が弱っているのかもしれない。日々の体調管理の大切さに改めて気づく。早起きと快食・快便は健康管理のバロメーター!一日一日を丁寧に暮らしたいものだ。調子が良くないなりに無理・我慢せず、ゆっくり丁寧に暮らしてみる。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。仕事も今日で、ひと区切り!あと少しだ!頑張ろう。今年の勤務を振り返るあっという間の1年間!その時々が精一杯で時間を過ごしてしまったが改めて振り返ってみる。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。◎6時まで爆睡!昨日は一次会で終わったが飲み放題に惑わされ飲みっぱなしだったが早起きできないもののダメージは最小限で済んだようだ。・何回も見てると何もかも分かったような気がするが一回実際にやって経験してみないとそのものの本質は分からない。・まずは実際にやってみる。約1週間ぶりだが今月はかなり少ない。寒さのせいもあると思うが、それを言い訳にしているところもある。寒いと思えば寒くなる。温かいと思えば温かい。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。◎昨日は昼から忘年会!また酔っぱらってしまった。土日の宴会は翌日を気にしなくてもいい反面、何も出来ずに終わってしまうのでちょっともったいない気がしてしまうまあ、自分の意志の弱さが大きいのだがあともう少しだ。・何回も見てると何もかも分かったような気がするが一回実際にやって経験してみないとそのものの本質は分からない。・まずは実際にやってみる。・今日の振り返り(良かったこと)1早く帰れてゆっくり過ごせたこと2子どもたちと話が出来たこと3仕事が片付いたこと(反省・改善)・もう少し時間管理をしっかりする!時間があるとついだらだらしてしまう。寒さのせいか、なかなか起きれなくなってきた(-_-;)年内の仕事にも目途が付いて気持ちに余裕が出てきたせいもある。寒さのせいか体重たいが気持ちは落ち着いている。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。・何回も見てると何もかも分かったような気がするが一回実際にやって経験してみないとそのものの本質は分からない。・まずは実際にやってみる。暖房で空気乾燥中だが大丈夫だった。・何回も見てると何もかも分かったような気がするが一回実際にやって経験してみないとそのものの本質は分からない。・まずは実際にやってみる。◎うーん、なかなか起きれない!冬眠の時期のせいか、体が重い。起きれないということは朝時間がとれない・・ちょっとモチベーションが下がっているようだ。考えてみると締切ある仕事がせっぱ詰まってくると余裕がなくなり、こうなることが多い。・何回も見てると何もかも分かったような気がするが一回実際にやって経験してみないとそのものの本質は分からない。・まずは実際にやってみる。『フリースのスリッパに感謝!』とうとう我慢出来ずに購入した。・何回も見てると何もかも分かったような気がするが一回実際にやって経験してみないとそのものの本質は分からない。・まずは実際にやってみる。◎宴会の後遺症からやっと脱出!やっと平常に戻った感あり。飲めない性分でつい調子に乗りすぎてしまう。食べながらゆっくり飲む。頭では、わかってはいるが気持ちがついてこない。飲んでから止められないなら飲む前に食べておくべきか・・わかっているけどつい油断してしまうのだ。落としたことも気づかなかった大事なものが戻ってきた。意識しなくてもできるようになる。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。◎今日は二日酔い!まだ家にたどり着いていないがもうすでに眠い・・つい二次会まで行ってしまったが宴会1回めにして中程度のダメージあり。いつものことながら無理がきかない自分を実感するがいつまでも過去と比較しても仕方がない。年齢相応?の当たり前の反応として受け入れることにする。・何回も見てると何もかも分かったような気がするが一回実際にやって経験してみないとそのものの本質は分からない。・まずは実際にやってみる。・今日の振り返り(良かったこと)1気になっていた仕事(四者面談)が上手くいったこと2休肝日にできたこと3ウクレレ練習ができたこと(反省・改善)・記録書くのが遅かったので仕事が遅れていった。◎けっこうな雨が降っている。12月は雨でスタート!最近はすっきりしない天気が多い。その分、暖かいので良しとする。今年もいろいろあったが11月まで無事に過ごせたことに感謝する!あとひと月、一日を大切に過ごしていきたい。化学反応も他の物質と交わることから始まっていく。一日一生、感謝を忘れず今日も頑張ります!継続習慣をつけるため、メンタル系メルマガ・ブログ発信中。07:41早めに帰ったのに、時間を無駄にしてしまった感じ。07:18少し早く寝たけど、早く起きることが出来なかかった。05:44目覚ましなしで起きる。途中覚醒は無かったと思う。05:38おはようございます。04:20久しぶりに早起き出来た。03:43みぞれや湿った雪で、歩道はぐしょぐしょ。02:08espio999通っているジムにコロナウイルスに関して掲示されていた。最近ついたコメント何事も三寒四温いい言葉です。aiaiw)自分のことを考える時間って貴重ですよね。leopa)おはようございます。mm112562)本日も、良いお言葉ありがとうございます。mm112562)おはようございます。いい言葉ばかりで勉強になります。mm112562)同感です。Reserved.1ms。