粗大性(麩菓子のように中がスカスカのもの)の食物が良いとされます。優先的に摂るといいでしょう。「暖かくて軽い食べ物」。できるだけ避けること。刺激のある食べ物、渋み、苦味、香辛料もは大丈夫です。カパ体質の人は、消化力は弱くないのですが、ゆっくりとしていて消化に時間がかかるのが特徴です。消化力(速度)を上げるために、食前に食欲を刺激するために生姜茶や少量の生姜を取ってください。食事の前や前菜として、味覚を刺激する苦くて渋い味の食べ物を摂ることもオススメです。一般的にカパ体質の人はむくみやすく体重も増えやすい傾向があるので、塩分や糖分、脂肪分の取りすぎには特に注意が必要です。1朝食カパタイプの人は朝食はとっても取らなくても大丈夫です。活気づけとして蜂蜜、白湯、レモンジュース、および生姜などを好みに合わせて採ってください。朝食をとる場合は、軽めに。辛い香辛料が加えられたリンゴ(酒)ジュース、そば粉入りのパンケーキにリンゴジャムを塗ったもの、とうもろこしマフィン、およびスキムミルクと蜂蜜入りの苦いココアなど。冷たいシリアルや冷たいジュース、冷たいミルク、砂糖の入ったペーストリーは避けましょう。ベーコンやソーセージは塩と油によりカパを悪化させ、午前中の活動効率を下げてしまいます。軽めの朝食を心がけましょう。2昼食カパの人は、朝食と夕食は軽めにして、お昼にしっかり食事を取るのが良いでしょう。レストランなどで食事する場合は、インド料理やメキシコ料理のような辛くてスパイシーな食べものが良いでしょう。脂分の多いもの、塩味や甘味の強いもの、油でじっくり揚げたもの、これらはすべてカパを悪化させます。できるだけ軽く調理された食べ物や、生のフルーツや野菜を多くとりましょう。サラダのドレッシングは少量に。氷水に代わりに、頼める場合は白湯を頼んでください。夜は、軽く乾燥した食事だけにするのが好ましいです。オイルを使う場合は、少量のギー、および軽めのオイルを選んでください。調理方法)冷静の食材よりは温性の食材を選び、焼いたり、グリルしたり、ソテーにするといった調理が向いています。蒸す、茹でるなど、しっとりした調理方法はカパを悪化させるので控えた方が良いでしょう。甘味は本来控えた方がいいのですが、カパ体質の人は甘いものが好きです。我慢するとストレスになるので、シュガーレスの甘味料や蜂蜜を代わりにとってください。1日あたりスプーン一杯以上の蜂蜜を取るのは避けてください。乳製品も取りすぎには注意です。バター、アイスクリームおよびチーズはカパを悪化させる最も悪い食べ物です。しても撮りたい場合は温かい低脂肪乳をとってください。5消化器官の休息やダイエットについてカパの人は食べ過ぎる傾向にあります。胃腸が疲れているな、と思ったら少し食事をお休みしてみることもデトックス効果がとても高くオススメです。1食か2食分の食事を抜いて、お白湯にスプーン一杯の蜂蜜を入れて飲んでください。カパの人は、普段の食事でもガツガツと食いつくような食べ方はしませんが、食べ始めるといつまでもダラダラと食べ続けられるため、ダイエットを考える場合は「食事の(終わりの)時間を決める」など食事の終え方を工夫すると良いでしょう。カパは春に増えるエネルギーです。どのタイプの人も春の季節になったら、上記のことを留意して食生活を送ってみてください。