2019年6月9日Tweetさて、私は鍼灸師の資格を持っています。私はツボを信じてはいません。実際ツボを知りたいという方の多くはツボを信じているというよりは腰痛に効くであろう指圧ポイントを知りたいんだと思います。今から書く内容はツボを信じていようが信じていまいが関係ありません。ここで解説するのはあくまで腰痛に効くと言われるところです。完全一般向け保存版です。腰痛に対する手のツボ腰痛のツボはめちゃくちゃある腰痛に効くと言われているツボは腰にはもちろんおしりにもあります。足にもありますし、手にもあります。無数にあるので、なかなか専門的に調べるのは難しいです。腰痛に関連する腰のツボ腰痛に関連する腰のツボって本当にいっぱいあるんです。ツボがないところを探すほうが難しいです。すべて紹介すると、どれだけ書いても書ききれないので鍼灸師や指圧師がよく使うものを紹介します。他にも使われるものは多くありますが圧倒的によく使われるのがこの3つです。一つずつ解説していきます。脾兪は腰というより背中にあります。専門的にみれば第11胸椎と呼ばれる骨の付近にありますが、そんなこといわれてもわかりませんよね(笑)すごく大雑把にいえば骨盤の頂点の高さと肩甲骨の一番下の部分の間くらいの高さにあります。そこと筋肉が一番盛り上がっているところの交点に脾兪があります。この脾兪というツボはまわりに指標がないので場所がわかりづらいのです。脾兪だけでは場所が分かりにくいですが、この後出てくる腎兪、大腸兪の場所を理解すると自動的に脾兪の場所も分かるようになります。詳しくは大腸兪のところで解説します。腎兪はこの次解説する大腸兪と先ほど書いた脾兪の中間にあります。簡単にとらえるのであれば肋骨の一番下と骨盤の頂点の間の高さにあります。その高さで筋肉が一番盛り上がっているところの交点に腎兪があります。脾兪よりも使用頻度の高いツボになります。腰痛で使わない人はほとんどいないのではないか(派閥にもよりますが)というくらいメジャーなものです。いうことでツボを使いたいなら覚えておくべき場所といえるでしょう。大腸兪は骨から観察するとわかりやすいところにあります。簡単にいえば骨盤(仙骨)と腰椎(腰骨)の中間にあります。この仙骨と腰椎の間を触るのが絶妙に難しいです。腰の後ろのでっぱりの間にあると思ってもらった方が見つけやすいかも知れません。大腸兪の位置が分かったので脾兪にもどります。大腸兪と脾兪の間に腎兪があると先ほど説明しました。大腸兪と腎兪までの距離感と腎兪から脾兪までの距離感はほとんど同じです。考えたほうが、指標が周りにない脾兪を捉えやすいと思います。ツボの見つける感覚ツボとさっきから言っていますが、ツボの見つけた感覚を聞いたことはありますか?多分イメージだと硬いものを探してしまうと思います。鍼灸師にツボを探すときに何を基準にしているか聞くとこう答えます。凹みをみつけることが多いのです。凹みといっても大きいものから小さいものまであるので完全に感覚の世界です。ツボって東洋医学だと経穴というように昔から穴を探していたんですね。実際押された時に、効く感じがするのは硬くなっているところよりも凹んでいるところです。硬いところを押すと効く感じというより痛い感じに近い感覚になってしまいます。それを踏まえた上で今度はおしりのつぼを解説していきます。おしりのツボおしりって人によって形が全然ちがうので見つけにくいかもしれませんが、頑張って探していきましょう!お尻で鍼灸師がよく使うツボは秩辺(ちっぺん)と環跳(かんちょう)です。秩辺の位置は比較的わかりやすいです。おしりの割れ目の線がありますよね。あの線の頂点の高さに秩辺があります。そこから手のひら分くらいその側にいったところに秩辺があります。環跳の位置の取り方を説明します。環跳をみつけるには2つの骨を触る必要があります。一つは尾骨(尾てい骨)です。おしりの下にあるしっぽのような骨ですね。一つは大腿骨の大転子と呼ばれる股関節のでっぱりです。この2つを結んだ線を三等分します。外側1/3のところが環跳です。複雑ですが、覚えたら触りやすいポイントです。次は足をみていきましょう!腰痛に対する足のつぼ足は太ももから足先までの範囲で書いていきます。使われるツボは承扶(しょうふ)、委中(いちゅう)、崑崙(こんろん)です。承扶は簡単にみつけることができます。椅子に座る時に椅子に接触する骨がありますよね?坐骨という骨です。あの真下にあるのが承扶です。ハムストリングスという筋肉が始まるところでもあります。委中は過敏なツボなのであまり強く押さないようにしましょう。委中は膝裏の中央にあります。触りやすいツボのひとつかもしれません。