引き返す勇気(その1)〔コラム〕2019.01.31みなさま、いつもありがとうございます。生きている限り、誰もがみな悩む『人間関係』をテーマに。誰かと関わりを持とうと思ったらその距離が縮まるよう、何かしらの行動や努力をすると思います。(恋人や友人といった間柄は特に)逆に「距離をおこう」と思ったら『縁を切る』ようなところもあったりします。ビジネスの世界において、そんな風潮がやや強いような気がします。人との距離って本来は(ゴムのように)伸び縮みするようなものだと思います。親しくなる過程において相手との距離は縮んでいきますがどんな人てあっても、ある程度の『距離感』は保つ必要がありますし(相手に依存し過ぎることなく)いつでも『個』である必要があると思います。生きていく過程においてだんだん価値観にズレが生じてきたり、違うステージに行ったとしてもはっきり白黒つけてしまうよりは、『グレーの関係』でいたいもの。グレーゾーンに引き返すならばもしかしたら、またあのころの友達に戻れるかもしれない。少なくてもお互いがお互いの人生なら『いなかったこと』にしなくてもすむはず。『引き返す』ものすごく勇気がいることですけどね。完全に元に戻ることはできないけれど(また、戻る必要はないけれど)1周まわるというか。原点に立ち返るというか。街でバッタリ会ったとき、少なくても自分は「おっ、元気そうだね」とあいさつくらいはしたいものです。Category:自己肯定感を育むためのヒントAuthor:heartoffice-aoi「自分を知る」ための問い〔♯37〕2019.01.30みなさま、いつもありがとうございます。「自分を知る」ための問い〔#37〕20歳の若者に対しメッセージを送るとしたらどんなメッセージを送りますか?~答えを導き出すヒント~1月の大切な行事のひとつに、成人式があります。成人式のニュースが放送されるたびに当時のことを思い出し「自分たちが20歳のときはあんなんじゃなかった」とか「うらやましい、もう一度あの頃に戻りたい」などふと思うこともあるかもしれません。(ちなみに、今回の質問は、20歳以上の方を対象にしています)ただ、重要なのはその気持ち(若者に対する不満や自分自身の後悔)がどのくらいのものなのかということ。「昔はよかった」けど「今もよい」と言えるような人生を送れているのならいいですが「昔はよかった」と嘆いているばかりなんてことはないでしょうか?おそらく「今もよい」と思っている方であれば若者に送るメッセージは『エール』のようなものでしょうし嘆く気持ちの方が強いようであれば、そのメッセージは『アドバイス』や『忠告』はたまた『説教』のような感じになってしまうような気がします。メッセージの内容によって今の人生の『満足度』が如実に表れるといってもよいのかもしれません。ひとつ、ここで触れたいことはもう一度ご自身にもそのメッセージを言い聞かせてほしいということ。確かに、20歳のころには戻れないけど人生において、常にいま、この瞬間が一番若いわけであって(1週間過ぎれば、1週間年老いた自分になり、1ヶ月過ぎれば、1ヶ月年老いた自分になる)これからどう人生を築き上げていくかは、自分で自由に選択できるはずです。仮に自分の夢が、年齢的にもう叶えることができなかったとしても同じ夢を叶えようとしている若者に託し、支援をすることを考えるとか未練や後悔を少しでも小さくする方法はいくらかある思います。話は元に戻り「自分のように後悔することのないように」といわんばかりに『アドバイス』や『忠告』はたまた『説教』してしまうこともあるかもしれませんがもう一度自分自身に向かって、何か『エール』を送ってみてはいかがでしょうか。Category:自分を知る・自分に気づくAuthor:heartoffice-aoiおすすめの本2019.01.25みなさま、いつもありがとうございます。おすすめの本の紹介です。題名からしてスピリチュアル的な印象を受けることもあり本の内容自体も、誤解を招きやすいと感じる部分がところどころありますがひとつの考えとしておもしろさを感じたので、今回紹介することにしました。)「自分が心から願う生き方をしないと、病気になってしまう」というもの。端的に言うと『主体性を持って生きる』ということになると思います。生きている間で身についてしまったネガティブな思考癖や意識、言葉遣いなどを変える必要があるということを述べています。『主体性を持って生きる』と決心することは『自分の人生は自分で作り上げていく』ことを強く誓うことにもなりますので結果、病気が消えたり小さくなるというのも、それなりに腑が落ちる感覚があると思います。(「自分は○○のために病気をやめる」という表現に、著者の最たる思いが込められているように感じました)ただ、最後にもうひとつ。病気にかかってしまったのであれば、病院に行って適切な治療を受けるべきであり(病気という)つらい現実から目を背けるために読むための本ではないそれだけは、前もって理解していただく必要があると思います。Category:その他Author:heartoffice-aoi『ソノサキ』にある笑顔〔コラム〕2019.01.24みなさま、いつもありがとうございます。毎週火曜日、夜11時20分からメ~テレ(テレビ朝日系列)で『ソノサキ』という番組が放送されています。深追いしたバラエティー番組。見たことのある方もいらっしゃると思います。その番組の中で取り上げられたもののひとつに畑でつくられている農作物が、どのように加工されどのような製品となって店頭に並ばれ最終的にどのような人が買っていくのか見届けるというものがありました。(その一連の流れを農作物の生産者とスタッフが追い、どんな消費者なのかを見届ける)生産者が消費者と対面し、(消費者に)お礼の言葉をかけられることで生産者が『やりがい』みたいなものを再認識するというちょっとしたドキュメンタリー要素が含まれているわけですがなにもこれは、モノづくりの仕事に限らずどんな仕事においても、これと同じような『ソノサキ』がきっとあるのだと思います。(直接的な『ソノサキ』がなかったとしても間接的に必ず関わっている・・・)そういった意味では自分の仕事が毎日同じように繰り返す単調な仕事であったしても自分たちが一生懸命働いた『ソノサキ』には多くの人の笑顔や便利さ、安心感みたいなものが生み出されているに違いありません。応えていく(貢献していく)ことになりますよね。いま、皆さんがしていらっしゃる仕事の『ソノサキ』に待っている人たちの笑顔のためにちょっと自分を奮い立たせ、充実した日々を過ごしていただけたらと思います。(もちろん、無理は禁物ですけどね)Category:自己肯定感を育むためのヒントAuthor:heartoffice-aoi人生相談とカウンセリングとの違いについて2019.01.22みなさま、いつもありがとうございます。取り戻す支援をする(アドバイスしないのが基本)そう。カウンセラーはあくまで支援者(サポーター)。アドバイスをしたり、問題や悩みの解決に導くための誘導をするわけではありません。過ごす小さな子どもとおかあさん。子どもがはしゃぎながら走っていたとき、転んでひざをすりむき、ケガをした。この例で私が伝えたいこと・・・それは本来、カウンセリングというのは人は心が満たされれば、おのずと(その人に本来備わっている)自己成長力や自然治癒力を取り戻すことができるという考えを前提にしてみなさんに接しているというところにあります。「カウンセラーの方に私の話を聴いてもらえるだけで、すごく守られているような気がする」とクライエントさんの心を満たすところから始めていきます。答えになることが往々にしてあるからです。気持ちに気づき新たな自分をスタートさせるための場所・・・そんな言い方もできるのかもしれません。Category:心理職に関する閑話Author:heartoffice-aoi5分間の小旅行〔コラム〕2019.01.17みなさま、いつもありがとうございます。20代以下の人たちでしょうか若い人たちの間の最近の気になる曲として小泉今日子さんの『木枯らしに抱かれて』があるそうです。(昭和61年〔1986年〕11月発売)なぜそんな30年も前の歌が気になるのか・・・その要因を探っていくとどうも今年から放映され始めたポカリスエットのCMにあるようです。30秒)実際に小泉今日子さんが歌われているYoutubeのコメント欄を見ると「CMで気になって両親に聞いて来ました」とか「一瞬で好きになって死ぬ気で探して...やっと見つけた...」とか「まだこんな自分の知らない神曲があったとは」など好意的なコメントが多いようです。私はよく、70~90年代につくられたいわゆる『歌謡曲』と言われる歌をYoutubeで聴くのですが現在の歌の直接的な表現の歌詞と違い、表現がとても詩的なので自分の中で『空想』を自由に膨らませてくれる心地よさがあります。昔の歌はそれほど長くなくほとんどが5分以内に収まる曲ばかり。『5分間の小旅行』を満喫するといったところでしょうか。その曲が流れていたころの思い出に浸るだけでなく5分という短い時間で、ちょっとした旅行気分を味わうという意味においても(同じように、一冊の小説を読むような、一本の映画を観ているような)お気に入りの『歌謡曲』を改めて聴いてみるのもいいかもしれませんね。当時その曲が流れていたときは何も感じなかったけど年齢を重ねた今、改めて聴いてみると心の奥底に響き、癒しの効果ももたらせてくれるような曲がとてもたくさんあるような気がします。Category:自己肯定感を育むためのヒントAuthor:heartoffice-aoi眠れぬ夜に〔♯5〕『嫉妬』とは?2019.01.16みなさま、いつもありがとうございます。『他者を基準にして生きること』である。『嫉妬』は感情の中でも、ものすごく強い感情のひとつです。「あの人は私よりも周りの評判がいい」etc...これらは皆、相手を基準にして自分が劣っていることを恨めしく思う気持ちにあります。してこんな気持ちを抱いてしまうのでしょうか?それは、「隣の芝生は青く見える」のことわざのように他人の方がよく見えてしまうところにあります。自分に劣等感を持ったり落ち込んでしまったり・・・ということになります。すればいいのでしょうか?ひとことで片づけてしまうと『自分を基準にする』ことにあります。いうのは他人は変えられないけれど、自分を変えることはできるからです。話は難しくなってしまいますが、『自分を基準にする』方法のひとつに近代ドイツの哲学者、ヘーゲル(1770-1831)が唱えた『弁証法』というのがあります。」と表現されたりしますがある物事(正:テーゼ)に対しそれに矛盾する事柄や問題点(反:アンチテーゼ)がある場合これらを取り込んで矛盾や問題を克服しより完璧に発展した解決法(合:ジンテーゼ)を生み出すという方法です。ひとつ例を挙げてみますね。〔正〕いい会社に入っていい給料をもらうために、大学に行こう〔反〕周りの人よりも勉強ができなくて、大学に入れそうもない〔合〕いい報酬がもらえるような、誰もマネできないような一流の職人になろう(だがら、手に職をつけることにしよう)(ポイントは、矛盾や問題点としっかり向き合うこと)矛盾や問題点に向き合うのが怖いからと言ってそれを切り捨ててしまえば決してプラスの効果を生むことができません。ためにはこれらの矛盾や問題点に向き合う必要があります。嫉妬の目を自分自身に向けることによってマイナスと思っていたことが『個性』や『チャームポイント』に変わる日もそれほど遠くないかもしれませんね。@名古屋)(再送)2019.01.15みなさま、いつもありがとうございます。『第2回こころのケア:統合医療セミナー』が開催されます。「統合医療」とは、西洋医学と東洋医学の長所を取り入れ、お互いの短所を補い合う医療のことです。協力して、メンタルケアに当たります。この国の心の病いの臨床を変革していくための、新しい試みです。薬物治療のみに依存してしまっている現在の医療に不安を感じている方に、ご参加いただければと思っています。みなさん一人ひとりが医師や薬頼みにせず、セルフケアの意識を持ち、薬漬け医療から脱却していただければと願っています。スタッフが個々の方々に密接に向かい合うため、少人数制(定員10名)とさせていただきました。定員になり次第、申し込み受付けを終了させて頂きます。治らない」と嘆く方へ2019.01.11みなさま、いつもありがとうございます。最近、問い合わせで増えつつあるのが心療内科に通っているという患者さんから「薬を何年も飲み続けているけど、いつになったら治るのか」という話。みなさんに質問してみたいことがあるのです。それは「もし、お医者さんから『もう治ったので来なくていいですよ』と言われたら、どうしますか?」ということ。いうのは『脳の病気』として認識しています。これらの検査をして『異常』と判断されれば、当然病院での治療が必要となるわけですが異常がみられなかった場合は、医学的に治すものでないという考えを持っています。お医者さんに訴えるのではないかと思います。「自分で病気や症状をつくっているところがある」ように思えるのです。ついては脳の異常)を治療するのが本来の役目。)を捜し医学以外の方法でじっくり取り組む方がよい方向に進むように思えます。いうのは、本来、セラピストというのはその人のもともと持っていた自然治癒力や自己解決力を引き出すのが役目ですからね。苦しい思いをされているという方もほんとうに治したい・治りたいのであれば(100%医学に頼らず)「自分で治していこう」という気持ちをほんの少しでもいいから持っていただく方がいいのかなと思います。“うつ”Author:heartoffice-aoi新年のごあいさつ2019.01.04この度は弊社のホームページにお越しくださり、誠にありがとうございます。2019年がはじまりました。新年あけましておめでとうございます。皆様にとって、この2019年が心身とも健康で幸多き1年となりますことを心よりお祈り申し上げます。