体操をした直後の身体というのは、エネルギーを大量に消費している状態です。エネルギーを補給しようとして、食べ物などを欲するわけです。確かに脂肪が燃焼するなどの減量効果を期待することはできます。減量の効果が少なくなってしまうのです。体操をした後しばらくの間は、ご飯をすることは控えた方がいいでしょう。体操をした後に軽く身体を動かすことの方が、より高い減量効果を期待することができます。激しい体操をした後に軽めのランニングやウォーキングをしますよね。「クールダウン」とも言いますが、あのような軽めの体操をすることが減量には効果的なんです。長時間体操を行うと、体操をやめた後でもしばらくは脂肪が燃焼している状態を維持することができます。通常と比べるとカロリーの消費効率は良くなっているはずです。クールダウンをして、ゆっくりと身体を冷やしていきましょう。少なくても半時間程度のインターバルを取ってから食べるようにした方がいいでしょう。Reserved.サイト内検索:。