チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。今年になってから、息を吐いてお腹を凹ます時に、私が手を出すようになりました。私が思っている凹ます底と、皆さんが思っている凹ます底が、かなり違う事に気がついたんです。最初にご自分だけで凹ましてもらいます。次に私が手で押さえてどこまで凹ますかお教えします。息を吸う時には、その手を押し出すようにお腹を膨らませてもらいます。これを何度か繰り返すと、だんだん理解してきます。この変化は、ご自分が一番感じられます。「なるほど!!」って顔になっていい表情を見せてくれます。これが理解出来た方は、その後の変化が早く現れ始めます。チベット体操のポーズも大事なんですが、この丹田呼吸法は体操と切っても切れない仲です。カイラス山はチベットの奥地にある聖なる山。チベット旅行記の映像を見ると、平均標高4千メートルくらいで、標高5千メートルの峠を超えることになり、乗り物は大概ジープである。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。