ひだまりだより女性に多い腰痛って?女性に多い腰痛こんにちは。腰が反っているいわゆる反り腰の方で、こんな方はとても腰痛になりやすいのです。これは骨盤が前に傾いている状態で、出っ尻と言われるお尻を突き出している状態でもあります。腰の筋肉が収縮し続け硬くなっている状態だからです。衝撃を受けやすく、痛めやすくなります。どこが原因?反り腰は、骨盤が前に倒れるために起こります。その原因となる筋肉のひとつに大腿筋膜張筋と言う筋肉があります。上記の筋肉ですが、股関節の屈曲や内旋と言った働きがあり骨盤の前傾にも関わります。この筋肉を悪くしないように気をつけることは?この筋肉はいわゆる横座りやお姉さん座りの時に筋肉が強く収縮します。したがって、横座りやお姉さん座りが癖になっている方は、この習慣を改善することが大切です。この筋肉を普段からストレッチをしておく事も有効ですよ。このストレッチを試してみて下さいね。