2016.07.03スポンサーリンクゴーヤは6~8月が最もおいしい夏野菜です。この時期になると、スーパーなどで見かけるようになると思いますが、苦みが嫌で食べない人もいると思います。それだけで食べないのは、もったいない程、体にいい野菜と言う事が調べて分かりました。今回は、そのゴーヤの栄養成分や効果とクックパッドで人気検索1位になったゴーヤのレシピを紹介します。スポンサーリンク目次ゴーヤの栄養成分は?ゴーヤ100gあたりの栄養成分ゴーヤの効果は?ゴーヤの主な効果ゴーヤの人気検索1位レシピ!ゴーヤの天ぷらゴーヤの味噌煮ゴーヤのカレーゴーヤについて最後に!ゴーヤの栄養成分は?ゴーヤの料理によく使われる果皮には、様々な栄養成分が含まれています。ゴーヤのカロリー100g=17kcalゴーヤには様々なビタミンや栄養成分が豊富なのが分かりますよね^^では具体的に、体にどんな効果や効能があるのでしょうか?スポンサーリンクゴーヤの効果は?ゴーヤは、食欲不振や疲労などの夏バテ症状に効果がありますので、夏にピッタリの野菜と言えます。それこそ夏バテに良いだけじゃなく、便秘や美肌に効果がありますので、美容にもいいようです。それでは、どんな調理の仕方が良いのでしょうか?そのゴーヤを使って料理してみましょう。次にクックパッドで人気検索1位になったレシピを紹介します。レシピはこちら2012年8月に、人気検索1位になったメニューです。レシピはこちら2015年9月に、人気検索1位になったレシピです。⇒レシピはこちら2016年6月に、人気検索1位になったレシピです。9種類の野菜を使った、夏カレーメニューです。レトルトカレーと十六穀米で、簡単に出来る^^スポンサーリンクゴーヤについて最後に!いかがでしたでしょうか?ゴーヤは苦味がある意外は、いいことずくめの野菜と言う事が分かりましたよね^^ちなみに、ゴーヤのビタミンCは熱に強く、トマトやキュウリの5倍も含んでいますので、ビタミン不足には打って付けの野菜と言えます。ゴーヤの旬の時期は夏なので、夏バテ対策に積極的にいただくようにしましょう。かぼちゃの人気レシピ!検索1位になったメニュー10選を紹介!かぼちゃは夏に収穫されますが、採れたてはまだ甘みがありませんので2~3ヶ月貯蔵し、水分を抜くことで美味しくなります。食べ頃は秋から冬という事になります。そこで今回は、秋になったら美味しく食べたい、かぼちゃの人気検索1...料理ズッキーニの人気簡単レシピ10選!クックパッド検索1位のレシピも!ズッキーニは、初夏~夏が旬のおいしい夏野菜です。見た目がきゅうりに似ているので、きゅうりの一種かと思いましたが、かぼちゃの一種だそうです。その旬の夏野菜、ズッキーニをせっかくならおいしく料理して、いただきたいですよね。今回は、クックパッドで人気のズッキーニレシピを紹介します。料理さつまいもの人気レシピ10選!クックパッド検索1位になったレシピ!さつまいもは、秋に収獲される食材です。旬は、9月~11月ですが、貯蔵しても水分が抜けて甘みが増すため美味しくなるそうです。超簡単!春キャベツの人気レシピ10選!サラダやスープなどに!春野菜のひとつ、春キャベツの旬は3月~5月頃です。今はキャベツは、春だけでなくオールシーズン食べられる野菜ですが、春キャベツは形が丸くて小さく葉の巻きがゆるく、葉はやわらかくてみずみずしく甘味があります。超簡単!旬の新玉ねぎをクックパッドの人気レシピで作ろう!春になると楽しみの一つに春野菜が、ありますよね。その中のひとつに、新玉ねぎがあります。新玉ねぎの旬は4月~5月ということで、この時期にできるだけ食べておきたいですよね。冷奴のレシピ!人気検索1位やトップ10入りメニューも!夏の暑い時期は、すこし食欲も落ちてきますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。釣りとコーヒーが好きな中年オヤジです。ブログはまだ初心者なので間違った所があれば知らせてくれると助かります^^;このブログは、日常気になった事やお役立ち情報を載せていきます。このブログが少しでもためになれば幸いです。釣りとコーヒーが好きな中年オヤジです。ブログはまだ初心者なので間違った所があれば知らせてくれると助かります^^;このブログは、日常気になった事やお役立ち情報を載せていきます。このブログが少しでもためになれば幸いです。