7本登って1000kjくらいなのでそれを目安に。年齢を重ねたせいか登坂に無理をしなくなってきた。見栄を張らず無理をせず今出せる力を見極める禅のようです。Saturday8/15(土)一週間0立秋より再開したこのブログなんとか一週間。頑張ってしまう小市民です。練習はローラーの短時間メニューばかり練習のベースはこの書籍より。毎日行うプログラムが記されていています。日々回復できるでしょと解釈しております。成長の進捗状況は数字でわかる時代です。来年のどこかでレースもあるでしょう。290w本日の練習時間は1時間ちょっと。疲労感だけはなかなかのものです。大ダメージで疲労感が残る。20min×1ちょっといっぱいいっぱい。5本300w295w290w280w280wなんとか出力1割落ちで収まったが力のでないこと。言ってられずしこたま付き合うのでした。ウラシマ状態であります。諸説ありでどちらが主流なんでしょう。10分と20分に差がなければ10分でいいかなぁとこのところの自分に都合よく解釈しております。1min今日も麦茶を吐くなど。・・・8月20日(木)のモーニング娘。アクアウォーク大垣に決まったようです。学生は夏休みとはいえ平日の昼間なんとか集まってもらいたいところです。これで終わってしまった。8/20モーニング7娘。