2016年3月7日の記事一覧いつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)ベンチをもう一ヶ月休もうかと思いましたが、このままでは体力的にも気持ち的にもじり貧になりそうな気がするので、今日からもう一回軽い重量からやり直してみます。左肩の痛みが絶えれなくなったら、休みます。ベンチ4�pボードは、使用せずに、70�sからスタートし、次回は2.5�sアップでやってみます。20kg*8*2sets40kg*8*2sets60kg*8*2sets70kg*7*2sets7repsの意味はありません、痛みの限界でした。80kg*5*2sets久し振りに80�sの動画です。何とか、100�s*5repsまで復活したい。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。