::アストルティア生活保護ライフドラクエ10で複垢(40垢)を使って金策をするブログ。朝起きるのがつらい季節でございます。場所によっては雪を見ながらこの記事を読んでいる人がいるかもしれません。ダイエットを開始して半年が経過しました。その報告とダラダラっとした情報を書きますね。◆今月の結果ここ1ヶ月の結果です。◆今月のダイエットアイテムポケモンGO去年の夏に爆発的に流行して2ヶ月後には誰もやらなくなったあのアプリです。私は10月頃から1年ぶりくらいに復帰したのですが、まだまだやってる人が多いことにビックリしました。スマホアプリの売り上げで未だに上位を維持しているのがその証左でしょう。プレイされている人々の年齢層は高く、うちの近所では50〜70代が過半数です。仲の良さそうな老夫婦がスマホ片手に公園散策という風景も見られます。私は土日のどちらかに1〜2時間ほど公園を歩くようになりました。水泳や自転車よりも消費カロリーは低いですが、積み重ねが大事です。長時間歩いた翌日にはばっちり体重も減っています。ポケモンGOは定期的にイベントも行われているため永く楽しめそうです。しょうがパウダーとにかく冷える今日このごろ。痩せてきているので寒さにも弱くなってきました。そんな寒い日の味方がしょうがパウダーです。魔法瓶にティーバッグとしょうがパウダーを1杯入れて出社するようになりまして、これがなかなか優れもの。体がとても温まります。コンビニでお茶を買うよりも遥かに経済的ですし温かいし味も良いです。◆まわりの反応11月に入って「痩せた!」と周りの人から言われることが多くなりました。意外なのが背が伸びた?という問いかけを複数回もらったこと。横幅が小さくなったので縦が伸びたように思えたのかな?そういえば社長にも痩せたと褒められました。そんなことよりボーナス上げてくれ〜!◆糖質低めの外食とは〜忘年会に備える〜以前のダイエット記事でも言いましたが、私は夕食をほとんど外食で済ませています。夕食は炭水化物を気持ち制限しながら食べています。家にいるときは缶詰を食べたり、豆腐と野菜の炒め物みたいなものを食べています。今は鍋が美味しいので外食は居酒屋で鍋という事が多いですね。(お酒飲んでないけど)お酒を飲んで付き合いも多い人にとって年末は鬼門です。気がついたら正月明けに3〜5キロ太っていた!という人も居るんじゃないでしょうか。́・ω・`)その原因の1つは忘年会と称する飲み会です。付き合いの飲み会はつまらないですけど、友達同士の気を使わない飲み会は楽しいものです。そこで食べすぎないようにすることがダイエット成功の鍵だと思っています。飲み会の種類にもよりますけど、居酒屋でワイワイする場合は大皿から取りわけることがありますよね。「今日は取り皿5回分まで」みたいなマイルールを設定してしのぎましょう。終宴後、シメのラーメンに付き合わされたり、鍋が終わりに近づくと麺類やごはんを入れることがあります。わかります、美味しいのはわかりますけどこれをスルーしましょう。体験談ですがめちゃ太ります。お酒飲むと炭水化物を欲するようになりますがここが堪えどころです。シメだけを回避すればだいぶ違うと思いますよ。周りの関係にもよりますけど、「私ダイエット中ですから......」という宣言をしてもいいんじゃないでしょうか。それを聞いて無理強いする人は少ないでしょうし、食べ過ぎかなと思ったときに出てきた料理を他人に食べてもらいやすくなります。料理の種類によっては持ち帰ることができます。それでも料理が食べ切れなければ残す勇気も必要です。◆冬はダイエットに向いているテレビやネットでご存知の人もいるかもしれませんが、実は1年で最もダイエットに向いている季節は冬なのです。私達の体は暑い日に熱を下げるよりも、寒い日に体温を上げるほうに脂肪を使います。いわゆる基礎代謝が上がった状態になるのです。水泳の消費カロリーが高い理由もここにあります。夏の暑い日よりもボーナスポイントが付いた状態で生活できるので、ダイエットにぴったりなんですよね。冬に太る人が多いのも事実です。私も太りまくってました。学生の頃は冬休みの前後で5キロ位の増量はザラでした。痩せるチャンスのある冬に太ってしまうのか?答えは単純、それは動かないから。食べまくってしまうから。◆年末に向けて半年を過ぎたダイエットライフもそろそろ区切りが見えてきたような気がします。年末までの細かい目標は、12月11日まで80kg12月22日まで79kg12月31日まで78kgです。年内までに標準体重へ滑り込めるように頑張りたいと思います。ブログランキングへぽちっとよろしくお願いします。-コメントダイエットお疲れ様です。飲み会での食べ過ぎは誘惑が多いので大変というのには納得。最初の30分と残りの10分は席に座って料理をいただき、残さないようにすることで廃棄食料を減らしましょうというのが推進されていますからなおさら大変ですね。ダイエットにはキミーさんのような鉄の意思が必要って事でしょうか。AM>カシスさんお世話になります!お返事遅れてすみません。ダイエット中に飲み会に参加すると「もったいないなあ」「どうせ捨てられるんだから食べようかな」みたいな場面が多々あります。その一口が豚になってしまうんだと自分に言い聞かせて乗り越えてきました。最近は持ち帰れる店が少なくなりましたけど、翌日の朝食などに使えるようだったら持ち帰るというもの手ですよね。