心身ともに元気に仕事をするためには深刻な人材不足や長時間労働などによって、システムエンジニアはとかくストレスを溜めやすい職業です。IT業界は進歩のスピードが他業種に比べて早く、競争が激しい業界であることもストレスの大きな要因となっています。厳しい納期を守らねばならず、常にプレッシャーと戦い、しかも一人で責任を持たねばなりません。上司や部下など、職場の人間関係も難しく、不規則な時間労働によって身体の休息をとりづらいという実態もあるでしょう。膨大なデータを扱うシステムエンジニアは、何かというと完璧を求め過ぎてしまいがちです。不具合やバグが一つでもあるとシステムがうまくいかないという仕事の性質上、自分の仕事に完璧さを追求してしまうのです。その結果、常に優秀な結果を出さなければいけないという強迫観念にも迫られなければなりません。納期が厳格に決められている仕事をこなさなければいけないことも多く、しかもそれを完璧にやらなければならないとなると、身体や心に大きな負荷をかけなければならなくなるでしょう。その結果、心身共に健康を損なってしまうことになるのです。システムエンジニアとして長い間活躍するためには、自分の身体の健康のことも考えていかなければなりません。ストレスが多い仕事だからこそ、適度にそうしたプレッシャーや疲れから身体を解放してあげる方法を自分の中で確立しておくと安心です。自分が参っていると感じたら、その都度、自分の好きなことでリフレッシュするように心がけましょう。することで、自分の中でストレスに対してコントロールができるようになります。