あなたはどれ?自分の遺伝子タイプを知って効率的にエクササイズ。ギフトトップコスメ・ビューティーあなたはどれ?自分の遺伝子タイプを知って効率的にエクササイズ。注目の「シェイプナビ」とはあなたはどれ?自分の遺伝子タイプを知って効率的にエクササイズ。注目の「シェイプナビ」とはダイエットに挑戦してもなかなか結果が出ない...。そんな方に一度チェックしてもらいたいのが、自分の遺伝子のタイプ。4種類のどれに当てはまるかによって、適したダイエット方法は異なるのだそう。最近は、その遺伝子タイプに合った効率的なダイエット方法を提案してくれるスポーツジムも登場しているんです。2019.7.28コスメ・ビューティーエクササイズダイエットTweet体型や体質に影響する遺伝子のタイプとは食事制限やエクササイズなど、さまざまなダイエットを試してみたけれど、どれも効果はイマイチ...。そんな方は、自分の遺伝子タイプに合っていないダイエット方法をとっていたのが原因かもしれません。何を食べたら太りやすいのか、どんな運動が向いているのかは、持っている遺伝子によって異なります。リンゴ体型や洋なし体型など、体型をフルーツに例えているのを聞いたことはありませんか?実はそれが、遺伝子タイプの種類なのです。タイプは全部で4種類に分かれると考えられており、それぞれダイエットで気を付けるべき点が違います。4種類のタイプは以下の通り。あなたはどれに当てはまりそうか、チェックしてみてください。腕や脚は細めなのに対して、ウエストのくびれがあまりなく、お腹周りから太りやすいタイプ。糖質の代謝が苦手で、内臓脂肪が溜まりやすい。上半身は華奢でも、お尻や太ももなどが太りやすい。脂質の代謝が苦手で、皮下脂肪が溜まりやすいのが特徴。タイプ3:バナナ型ほっそりしていて太りにくい。たんぱく質の吸収が苦手で筋肉がつきにくく、実は隠れ肥満になりやすいタイプ。上記のどれにも当てはまらないのがこのタイプ。太りにくい体質ですが、太っている場合は生活習慣に問題があると考えられるそう。して見てみても、自分がどのタイプになるのかがはっきりわからないという方も多いかもしれません。そこでおすすめしたいのが、簡単に遺伝子タイプをチェックしてくれ、それに合わせたダイエットメニューを組んでくれる「シェイプナビ」です。遺伝子タイプにそって、専属トレーナーがアドバイスシェイプナビは東急スポーツオアシスのダイエットプログラム。キットを使って、遺伝子タイプを調べます。その後、専属トレーナーとのカウンセリングを実施。エクササイズと食事の面で、遺伝子タイプに合ったアドバイスをもらうことができるのです。エクササイズの際にはマンツーマンで指導。お肉がつきやすいところに効くよう、正しいフォームをしっかりと教えてもらえるので、自己流で行うよりも効率的です。エクササイズの内容も、例えばお腹周りから太りやすいりんご型なら、下腹やウエストのお肉を落とすための動きが中心に。食事についても、内臓脂肪がつきやすいりんご型は、糖質を控えめにすることをメインに考え、白米ではなく玄米を摂るように...といった具体的な指示をしてもらえます。体重の変化や食事をアプリで楽々管理シェイプナビには、専用アプリもあるのが特徴。ジムで測定した体重と体脂肪が記録でき、変動がグラフになって表示されます。変化がわかりやすいので、モチベーションアップに。食事の写真を撮影して投稿すると、トレーナーがチェックしてコメントをしてくれます。実際の食事を見て、適した量や栄養バランスがとれているかなどを日々アドバイスしてもらえるので心強いですね。これなら、がんばって続けようという気持ちが沸いてきそう。あなたに合った方法で理想の身体に近づこうトレーナーとの対面カウンセリングやエクササイズは、2ヵ月間で全10回。それ以降もリバウンドしないためのアフターフォローコースなどがあります。Shutterstock株式会社東急スポーツオアシスhttps://www.sportsoasis.co.jp/pgm/gym/shapenavi※掲載内容は記事公開時点のものです。最新情報は、各企業・店舗等へお問い合わせください。素敵だなと思ったらぜひシェアをシェアするツイートするブックマークする関連特集ちゃんと選ぶ紫外線ケア。肌と髪をやさしく守り整える、オーガニックなアイテムたち指先を彩る繊細な色と形。シンプルなデザインで楽しむ、私らしいネイルふんわりした泡と香りに癒される。肌と気持ちに心地よい『石鹸』ブランドゆらぎやすい肌と髪に。好奇心旺盛で新しいものはいろいろ試したい。健康・...乾燥が気になる冬におすすめ。シアバターをたっぷり配合...おいしく、高品質なタンパク質を摂取できる。WH...お腹と太ももを温めて全身ポカポカ。冷え改善&痩せやす...このライターの記事をみる外出先でもすっきり除菌!肌に優しいオーガニック由来の...使いやすく美しい空間に。心地よい「洗面所インテリア」...暮らしの道具を便利にセット。料理レシピスイーツギフトキーワード一覧キラキラと輝く美しさにうっとり。働く女性のための新定番。動きやすく美しく見える「KNITOLOGY」の仕事服リースでもドライフラワーでもない。『植物と花器』で潤いのある生活を。素敵なグリーンアイテムを扱うショップとブランドフレッシュな野菜のおいしさをたっぷりと。北欧デンマーク生まれ。「イヤマちゃん」のかわいくて機能的なグッズ目指せ180度開脚!股関節をやわらかくするおすすめストレッチ世界中から集められた毛糸と出会える。おすすめキャンバストートバッグ今、注目のおしゃれな壁飾り。「スワッグ」を自分で作ってみようおしゃれギフトに。perles」の刺繍教室で、オートクチュール刺繍を学ぼう毎月開催。TOKYO」デザートと自然派ワインに舌鼓。刺繍スキンケアインタビューシェアージュは、「私らしく、もっと輝く」をテーマに生まれたライフスタイルマガジンです。いつも輝き続けたいあなたへ半歩先の上質な日々を叶える情報をお届けします。