ソフトボールの練習・指導法ナビ!ソフトボール上達教材も紹介ソフトボールの練習・指導法ナビ!ソフトボール上達教材も紹介ソフトボール選手や指導者・親御さん必見!効果的に上達するためのピッチングやバッティング練習法や指導法を紹介しています。評価が高いお勧めのソフトボール教材も紹介しています。ソフトボールの投球・ピッチングの練習・上達メニューと指導法ソフトボールのピッチャーを指導するとき、よく「腰を使え」「腰を回転させろ」と言われると思いますが、実際に腰を回してもいまいちスピードが上がらなかったり、自分の投げ方に違和感を覚える人もいるかと思います。今回は、ピッチングの際に腰の回転を意識するために、その意味と方法について解説していこうと思います。要領はバッティングと同じ腰を使った投げ方になるヒントまとめ要領はバッティングと同じバッティングの場合、バットを鋭くスイングするためにはどうしても腰を回転させる必要がありますよね。わかりやすく言うと、ピッチャーの投げ方もリリースの際の動きはバッティングのスイングとほぼ同じ下半身の使い方をしています。上投げするときにしても同様で、速いボールを投げる時は半身の状態から素早く正面を向く動作をしており、その動きが可能なのは腰の回転によるものです。ピッチャーの投げ方も、速球を投げるためには腰を鋭く回転させることが必要となります。腰を使った投げ方になるヒントでは、どうやって腰を活かした投げ方にするか、ご説明していきます。ボールを投げる瞬間、腰を素早く回転させるためには、軸足(踏み出した足)にしっかりと体重が移動していることが条件となります。前に足を踏み出しても、重心がまだ後ろ側に残り、足だけが前にいる状態では、うまく腰が回りませんし、フォームもバラバラでコントロールが定まりにくくなります。軸足に体重が乗り切ったときに、初めて鋭い腰の回転ができるようになるので、体重移動はいつも意識するようにしてください。一つ、腰を素早く回転させる要素があります。それはリリース時のフォームで、後ろ足が置いてけぼりになっていないことです。踏み出した足にある程度体重が乗っていたとしても、足が前後に広く開いた状態になっていると、腰が回転しにくくなります。大股に足を置いて投げる時と、歩く歩幅くらいの間隔に足を置いて投げる場合とでは、後者の方が明らかに投げやすいのは、やってみると実感できると思います。大股に開いた状態で腰を回すと、回転範囲が狭くなりますので、投げる際は踏み出した足に追従するように後ろの足をついて行かせ、リリースの時に後ろ足の膝を前足の膝にくっつけるイメージで動作すると、自然と腰も素早く回転するようになります。まとめピッチャーの投げ方で、腰の使い方や意味について解説してきましたが、なんとなくご理解いただけましたでしょうか。腰をうまく回転させるために必要な体重移動や、後ろ足を前足に追従させることは説明しましたが、それを最大限に活用するためには、ジャンプ力や踏ん張る力など下半身の筋力がどうしても必要になってきます。腰を使った投げ方についてのポイントを意識していただくとともに、下半身のトレーニングも忘れずに行っていただきたいと思います。soft@ball777V関連記事ソフトボールの2ステップのピッチングの特徴や利点とは?近年のソフトボールのピッチャーは、ウインドミル投法を2ステップで行う選手が主流となりつつあります。数年前まで2ステップは、日...記事を読むウィンドミルの練習方法、正しいフォームを身につける方法ウィンドミル投法はソフトボールのピッチャーと言えばウィンドミル、というほどポピュラーな投球フォームです。ウィンドミルとは英語...記事を読む生きたボールを投げるための手首の使い方ソフトボールのピッチャーなら誰しも、自分の得意とするボールで三振を取りたいと思うはず。自分には得意な変化球もないし多彩な球種...記事を読むソフトボールで球速アップのための効果的な遠投のトレーニング方法ソフトボールのピッチャーの課題の一つに、球速のアップが挙げられると思います。ピッチャーの課題の優先度に違いはあるでしょうが...記事を読むコントロールがいいピッチャーの3つの特徴ソフトボールのピッチャーである以上、コントロールをよくすることは必要不可欠となります。スピードのあるボールを投げることも非...記事を読むソフトボールのピッチャーが球速以上に見せるためのコソフトボールという競技は実際のところ、野球以上にピッチャーの力量や実力が勝敗を左右するものです。その理由は、ピッチャーからバ...記事を読むソフトボールのピッチングで精密機械のような安定したコントロールを身につける、2つのポイントソフトボールのピッチャーとして、手ごわい相手を打ち取りたい時に頼りになるのは、キレのある速球や変化球ですが、それも甘いコースや得意コースに投...記事を読むソフトボールのピッチングスタイルの一つ、スリングショットとは意外に思う方もいるかもしれませんが、ソフトボールの投球方法には、ウインドミル投法の他にいくつか種類があります。その一つに、「スリング...記事を読むウインドミル投法の基本、ブラッシングはなぜ必要か?ソフトボールのピッチャーを始めたばかりの方はまず、どんな投げ方にするかを決める際、ウインドミル投法を選ぶことがほとんどだと思います。...記事を読む試合中に調子を取り戻す、ピッチャーのコンディション作りソフトボールの試合当日、調子が今ひとつよくない状態でのピッチングとなり、普段通りなら勝てるはずの試合も負けてしまった経験のあるピッチャーは多...記事を読むどんな送球でも捕球できるファーストになるためのヒントウインドミル投法の基本、ブラッシングはなぜ必要か?新着記事ソフトボールのピッチングスタイルの一つ、スリングショットとは一人の練習でライバルに差をつける、ソフトボールでブレない軸を作る素振りの方法ソフトボールのピッチングで下半身を使ったスピードアップの方法ソフトボールの走塁の技術の向上方法ソフトボール初心者の投げ方の練習法ソフトボールの投手はトレーニングで怪我を防ぐウィンドミルの練習方法、正しいフォームを身につける方法ソフトボールのキャッチャーの練習法で3つの技術を磨くにはソフトボールの技術向上のために家で一人でできる練習法ウィンドミルのリリースポイントでの重要なポイントソフトボールの守備の基本。ソフトボールの練習・指導法ナビ!ソフトボール上達教材も紹介.。