HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。前日の残りやお弁当のおかずの残り、作り置きなどが基本の朝ごはん。あとは、食べたいもの(笑)準備はお弁当作りのついでにやってしまうときもあったり。10~15分で準備してパシャリが基本、子供たちが寝ていたらもう少しゆっくりできるのだけど、起きているとのんびりやっていられません~。この日はトマトとチーズのパニーニでした。ダイエットとは程遠い内容の朝ごはん(笑)紀ノ国屋のピタパンチーズが好きで、たまに購入しています。ビタントニオでこんがり焼くのが好きだけど、面倒なときはオーブントースターで焼いています。チーズがたっぷり入っているのでトマトを挟むだけでご馳走!ちなみに、カロリーは291kcalだったかな?あとは作りおきのコールスロー、人参とツナ炒め、青汁ラテ、ベリー炭酸でした。ある日の朝ごはんは雑穀ご飯の茶粥でした。茶粥は前日の晩ご飯の残りもので、濃いめのほうじ茶で作っています。お茶で作るお粥は香りもよくてさっぱりおいしいです後はお弁当の残りを並べただけ、カブやトマトの切っただけサラダ?なので時間もかからず。青汁ラテは密かにお絵かきしてみたけれど、超絶センスがない自分にビックリ(笑)ある日は前日のカレー。ルウで作る甘口カレー、カロリーもあると思うのでご飯は50gのミニミニサイズです。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。