このような、すばらしい効果は、成長期を過ぎた大人にも同様の現れると言われています。通常は、上肢(腕のつけ根)では、5~10分、下肢(脚のつけ根)では、15分くらいを目安に、専用の加圧ベルトで締めつけて、それぞれ数種類の筋力トレーニングを行ないます。この際、上肢と下肢は別々に締めつけます。同時に、上肢と下肢を締めつけることはありません。メタボリック解消や体全体のシェイプアップをお望みのお客様には、ウォーキングマシンやエアロバイクによる有酸素系の運動を取り入れ、脂肪の燃焼を促します。加圧トレーニングの場合、ウォーキングマシンやエアロバイクによる有酸素系の運動だけでも、通常より、短時間で新鮮な酸素をより多く体内に取り込め、体内のいろいろな臓器の活動性を高めるとともに、成長ホルモンの分泌量も上昇し、筋肉量も増加します。メタボリック解消や体全体のシェイプアップをお望みのお客様には、ウォーキングマシンやエアロバイクによる有酸素系の運動を取り入れ、短時間で脂肪の燃焼を促します。加圧トレーニングを行なう間隔は、必ず2~3日あけ、週に2回までにおさえるようにします。筋力トレーニングの際の負荷も、加圧ベルトを使わない通常のトレーニングの際に必要な負荷に比べて、はるかに軽い負荷で行なうので、関節や腱に過大な負担をかけることなく、安全に筋力がアップします。ボディーワークス宝塚では、加圧トレーニングを始めたいと考えておられるお客様にたいして、最初のカウンセリングで、メタボリックの解消・シェイプアップ・肩こりや腰痛の改善・肌のハリやツヤの改善などのいろいろなお客様のご要望等を充分考慮して、パーソナルメニューを作成いたします。加圧トレーニングにおいて、1加圧ベルトを締める時の装着圧2加圧ベルトにかける適正圧3運動の際の負荷の3つの要素は非常に重要です。強く締めて重い負荷でトレーニングを行なえばよいというものではありません。効果が充分にでないだけでなく、逆に危険でもあります。お客様のトレーニングに際しては、必ず加圧トレーニングの有資格者がマンツーマンでつくパーソナルトレーニングで行ないます。加圧トレーニングを始められた後も、トレーニングの効果や体調を考慮して、パーソナルメニューを調整して、安全に加圧トレーニングの効果が最大限に活かせるように心がけております。TRAINING」は(株)サトウスポーツプラザの商標です。TRAINING」のロゴマークは(株)サトウスポーツプラザの登録商標です。加圧トレーニングで筋力・体力づくり|加圧トレーニングでメタボリック対策・シェイプアップ・アンチエイジング|加圧トレーニングでスポーツパフォーマンス。