自律訓練法とは?みなさんは自律訓練法という言葉を聞いたことがあるでしょうか。したら自律訓練法のことを知りたくてこのサイトにいらしゃってくださったのかもしれませんね。【2019年8月更新】パニック障害は世界で私だけの苦しみ?毎日続くパニック障害の苦しみ、世界でこんな辛いのは自分だけではないだろうか。思っていた時期が私にもありました。【2019年8月更新】パニック障害とは(公式説明)厚生労働省のHPでは次のように記載されています。私について中学2年生の時に突然パニック障害を発症し、パニック障害の付き合いは約15年となります。広い定義で言えば不安障害となると思います。