雑記2019.10.20最近口腔ケアに熱心に取り組んでいます。歯医者が嫌いで虫歯をしばらく放置していて痛い目にあった経験から、予防歯科に目覚めました。4半期に1回3000円払ってクリーニングと虫歯があれば早期発見早期治療をしてもらえるなら安いものです。歯周病と因果関係のある疾患は数多くあります。逆に考えれば歯の健康を維持することができればそれらの疾患に罹患したり悪化するリスクを下げられるということです。たかが歯磨きされど歯磨きということです。まとめ始めに歯ブラシを自分に合ったものに変更30数年生きてきて口腔ケアといえば歯磨きだけでした。その歯磨きさえも面倒でやらなかったり、酔っぱらってそのまま寝てしまったりかなり疎かにし続けていました。虫歯ができては治療しできては治療しを繰り返すうちに今では右上の奥歯はほとんど銀歯になってしまいました(泣)30代で既に歯を1本失っています。このままでは入れ歯になってしまう!と恐怖を感じたことから心を入れ替えセルフケアに力を入れるようになりました。最初に変えたのは歯ブラシです。今まではゴシゴシと磨いている感じが凄くする固めの毛を好んで使っていました。実際には固いブラシで力いっぱい擦ると歯や歯茎を傷つけ歯肉の退縮や擦過傷、歯の摩耗など不可逆的な状態になりかねません。そんなときにみつけた最高の1本が「ビトゥイーン贅沢Care」です。歯や歯茎にやさしく、自分の力を入れて磨いてしまう癖によく合った歯ブラシだと思っています。歯医者でやってもらったフロスの快感が忘れられない次に検討したのが歯間の汚れを落とすフロスです。一昔前で言うと糸ようじと呼ばれたものです。糸だけの物やY字F字になった手軽に使えるものなど今は様々なタイプのフロスが出ています。歯医者でクリーニングしてもらったときに使われたフロスが気持ちよくて今では愛用しています。糸というより輪ゴムに近い感覚で太くて歯間に通すときは窮屈ですが、その反動で歯茎にフロスが当たっても刺激は少なくむしろ気持ちいいくらいの感覚でした。人にしてもらっているからなのかフロスが太いからなのか分かりませんが、めちゃくちゃスッキリします。歯間の歯垢が根こそぎ落とされているような感覚に陥ります。それだけ気持ちいいということです。これなら続けられそうだと思い、歯医者で使っていたフロスを購入して最低一日一回はやるようにしています。本当は毎食後やった方がいいのかもしれませんが、糸だけのフロスは不慣れなこともあり時間がかかります。面倒くさくなってしまわないよう最低ラインを設定して1日のうち寝る前にはフロスするよう無理なく行っています。歯間ブラシを使ってみたらどうだった?歯の表面の汚れだけではなく歯間の汚れを落とすこともプラークコントロールとしては大切だということが分かっています。歯間ブラシを使ってみてどれだけ歯垢を取り除けるのか?実際に試してみます。自分に合った歯間ブラシを探すところから始めました。私は顎が小さく歯が大きい。隙間なく窮屈に傾きながら口の中に納まっている状態なので、歯の隙間はあるようには見えません。3Sサイズの歯間ブラシを購入して試ました。入っても歯の裏側まで貫通することができないほど狭い歯間の持ち主でした。お!?入りそうかな?と無理に突っ込んで何か所か出血してしまいそれ以上はあきらめました。心なしか無理に歯間ブラシを通したところの歯茎が広がってしまったように感じます。自分で歯茎を退縮させてしまった(?)感じがしてむしろやらない方がよかったかなというのが正直な感想です。歯間ブラシは素材で分けるとワイヤータイプとゴムタイプがあります。ワイヤータイプは根元から先まで太さが同じで、角度をある程度自由に変えることができます。細かい毛がしっかりと歯垢をからめ取ってくれます。意外と丈夫なワイヤーなので歯間にしっかり通してあげないと歯茎を傷つけ出血することがあるので注意が必要です。強度があるので「ちょっと狭いかな?」と思う歯間でも通せてしまい私は何度も出血しました。ブラシを通せるととても気持ちいいのですが無理な歯間清掃は禁物です。暮らし健康ネット館Amazon楽天ゴムタイプは先端が細く手元に行くほど太くなる形状をしています。その形状から先端は歯間に入るけど太くなってくると奥まで通せないことがあります。歯垢をからめ取る突起もゴム製なので歯と歯茎に優しくケアができます。逆に言えばワイヤータイプより歯垢除去力が劣るということになります。使用感としては柔らかいのでワイヤータイプより安心て使える感じです。雑に扱って先端が歯茎に当たっても痛くないからです。S~3Sサイズの歯間ブラシを使用しましたが先端部分以外ワイヤータイプより太いのでほとんどの歯間に入りませんでした(泣)かろうじて入ったところがありましたが汚れは落ちますがワイヤータイプほど歯垢は取れません。感触は柔らかく刺激が少なかったのですが奥まで通そうとすると歯茎を押し広げる感じになり抜いた後ぽっかり穴が開いたようになっていました。「これって自分で歯茎退縮させちゃったかな?」次の日見てみたら元に戻っていたので一安心しました。続けていって元に戻らなくなったら怖いのですぐ止めました。特価COMAmazon楽天フロスと歯間ブラシの併用について結論から言うと併用したほうがいいです。健康な歯肉で歯間が狭い場合はフロスをメインにしようして無理なく入るところは歯間ブラシを使うことをおすすめします。歯茎が痩せて歯間が広くなっている人は歯間ブラシをメインに使い狭い所はフロスを通すような使い方がいいかもしれません。歯間は個人差がありまたそれぞれの歯間の広さもバラバラです。自分の歯間にあった口腔ケア用品を準備することが大切です。目安は一番狭い歯間を掃除できるものを探すこと。歯間清掃では大は小を兼ねませんのでご注意ください。歯間ブラシを2種類購入して試てみましたが、フロスがメインで数か所ワイヤータイプの歯間ブラシを通して歯垢を落とすのが私の現状できるプラークコントロールということが分かりました。ちなみに歯ブラシでは歯間の歯垢を約60%しか落とせないと言われています。歯間部の歯垢除去率で一番効果的なのは歯ブラシ+歯間ブラシであることが分かります。歯間の狭い人はそもそも歯間ブラシが入りません。そんなときはフロスを使用することで歯ブラシの届かない所を補うことができます。歯ブラシやフロス、歯間ブラシは自分に合ったものを使い、効果的に歯垢を落としう蝕や歯周病の予防に繋げましょう。まとめ歯間ブラシを使ってみた感想でした。フロスと歯間ブラシ両方使うのなんて面倒くさいって思いますが、歯垢除去率を見せられると通せるところは歯間ブラシを使った方がいいかなって思えてきます。普段の生活の中ではなかなか忙しく毎食後行うのは難しいです。1日1回できればいいのかな?週に1回できればいいのかな?といった感じです。それよりも大切なのが予防になります。毎日の口腔ケアと定期的な歯科受診で歯の健康を守りましょう。毎日の歯磨きを楽しんでいますか?どうせやらなければいけない事なら、せめて道具を変えて気分を変えてみてはいかがでしょう。自分に合った歯ブラシは一生の相棒となりえます。歯の将来も左右しかねる大事な歯ブラシ選びの手助けになれれば幸いです。飽和潜水は海上自衛隊で稼げるサブマークの一つ海上自衛隊は艦艇勤務ばかりだと思っていませんか?実はあまり知られていない仕事がたくさんあります。その一つに飽和潜水があります。潜水といえば海上保安庁の海猿が有名ですが、海上自衛隊にも潜水士がいます。飽和潜水がかなり手当の良い稼げる仕事だということを紹介します。飽和潜水の魅力を3つ紹介します飽和潜水という潜水方法をご存知ですか?レジャーダイビングでは潜れない深海に長時間潜れる特殊な潜水方法の一つです。海上自衛隊で飽和潜水員として働いてきた経験をもとに飽和潜水の魅力を3つに絞って紹介します。ダイバーの中でも少数派である飽和潜水の事に少しでも興味を持ってもらえれば嬉しいです。海上自衛隊で潜水士を続けて約10年が経ち、体に様々な変化を感じるようになりました。それが後々潜水を続けていくのに大きな問題となります。ダイビングは高圧空気や水圧による影響を受けます。健康な状態を維持する以外に潜水生理について理解を深めておくことが大切です。私が潜水を辞めることになったエピソードをいくつか紹介します。雑記そうだ献血に行こう!献血の魅力3つ紹介します献血は痛くて怖いもの。そんなイメージを払拭します。ボランティア精神で針なんか刺されたくないでしょう?世の中完全な無償などはありません。おける飽和潜水員の役割とは?海上自衛隊の飽和潜水員の主任務に潜水艦救難があります。飽和潜水員が潜水艦救難を行う時に一体何をしているのか?飽和潜水員は単に深海に潜るだけではなく、様々な役割があって潜水艦救難が成り立っています。潜水艦を運用する限り決してなくなることがない飽和潜水員という誇りある仕事のほんの一部を紹介します。旅する引きこもりshizuka静岡県西部から旅行情報を発信中です子供が小さいうちに家族で一生ものの思い出を作るために、旅行してきた場所を紹介していきます。旅する引きこもりshizuka静岡県西部から旅行情報を発信中です子供が小さいうちに家族で一生ものの思い出を作るために、旅行してきた場所を紹介していきます。電動吸引器メルシーポットを買って良かったこと悪かったことタイトルとURLをコピーしました。