」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。注意しなくてはいけないことを記事にします。よりリアルタイムに血糖値が改善します。このため既に、経口血糖降下剤(オイグルコン、アマリールなど)の内服やインスリン注射をしておられる糖尿人は、減薬しないと低血糖の心配がありますので必ず主治医と相談して頂きたいと思います。薬を使用してない糖尿人やメタボ人は、低血糖の心配はほとんどないので、自力で糖質制限食を実践して糖尿病やメタボ改善を目指していただけば幸いです。内服薬やインスリン注射なしの糖尿人が糖質制限食を実践すると、食後高血糖は改善しますが、低血糖にはなりません。血糖値が正常範囲である程度下がると、肝臓でアミノ酸・乳酸・グリセロール(脂肪の分解物)などから、ブドウ糖を作るからです。これを糖新生といいます。糖質制限食は適応となりませんのでご注意ください。糖質制限食は相対的に高脂肪食になるので、診断基準を満たしている膵炎の患者さんには適応とならないのです。肉や魚などに含まれる長鎖脂肪酸が上手く利用できないので、適応となりません。CKD診療ガイド2013」において、eGFR60ml/分以上あれば顕性たんぱく尿の段階でも、たんぱく質は過剰な摂取をしないという表現となっていて、制限という記載はなしです。従いまして、糖尿病腎症第3期でも、eGFR60ml/分以上なら、糖質制限食OKです。2013年10月9日オンライン版において、糖尿病腎症患者に対する蛋白質制限の意義を明確に否定しました。根拠はランク(A)ですので、信頼度の高いRCT研究論文に基づく見解です。今後は、糖尿病腎症第3期以降で、eGFRが60ml/分未満の場合も、患者さんとよく相談して、糖質制限食を実践するか否か、個別に対応することとなります。レベルが重症のとき、糖新生能力が低下していることがあり、まれに低血糖症を生じますので注意が必要です。どのような食事療法でも合う合わないがあります。糖質制限食もその一つですので、合わないとご自分で判断されたら中止していただけば幸いです。2016年4月7日、J・SPA!というサイトで、http://joshi-spa.jp/492166“糖質制限ダイエット”って結局、効果あるの?試した315人の結果は...という記事が掲載されました。「どのようなダイエットに取り組んできたか」について。全体の16.3%(315人)、約6人に1人が最近話題の糖質オフ(制限)ダイエットをしたことがあると回答。8.5%がプチ、4.8%がスタンダード、3.0%がスーパーを体験。・短期的に効果があったが、リバウンドした(47.3%)・効果はなく、体重の増減はなかった(25.7%)・効果があり、リバウンドもしなかった(19.4%)・効果がなく、かえって体重が増えた(5.1%)糖質オフ(制限)ダイエットの実践者315人のうち、159人(50.5%)が「ダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と回答。効果に関して・リバウンドしたというのは、再び糖質を摂取したのでしょう。・効果がなかったのはプチやスタンダードで短期では効果がなかった可能性があります。・効果があり、リバウンドもしなかったのはスーパーをきっちり実践した人達でしょう。・かえって体重が増えた人は摂取エネルギーの増加でしょう。体調不良に関して「集中力がなくなった、頭がぼーとするなど、無気力になった、イライラしやすくなった、肌がぼろぼろになった・・・」これらの症状は、ほぼ摂取エネルギー不足によるものです。糖質制限ダイエットをしたと回答している女性の約半数が、実際にはカロリー制限もしていた可能性が高いです。「糖質制限+カロリー制限」群は、短期的にダイエット効果はあったが体調不良になり、糖質を摂取してリバウンドしたと思われます。このように考察してみると、自己流で糖質制限食を実践した場合、約半数の人が無意識にカロリー制限もしていて体調不良になるという構図が見えてきます。糖質制限食を実践する場合は、厚生労働省のいう「推定エネルギー必要量」を目安とするのが安全と思います。ロールケーキ、リニューアル販売再開のお知らせ≫コメント4/14放送バイキングご覧になりましたでしょうか?糖質制限の討論ありましたよね。昼に、コンビニ弁当+おにぎりですって。ご飯を食べるようにと熱く語っていました。坂上さんの一日の食生活を見て、炭水化物はお昼のおにぎり1個。みても糖質制限してる感じなのですがあえて言わない。タレントさんは今後の活動、CM等のお仕事が入らなくなったら困るので公表できないのかもしれません。昼の番組であそこまで、「ご飯は大事」みたいな事をやっているのを見ると、糖質制限を悪にしてご飯を推奨しているようにしか見えませんでした。例の桐谷氏の件でも、番組自体でかなり糖質制限を批判していましたよね。先生がおっしゃるように、きちんとしたスーパー糖質制限を実行していたらきっと体調不良にはならなかったと思います。以前もコメントしましたが、私、そして両親が健康になりました。糖尿病の薬、高血圧の薬も止めることができました。あれから約3年目に突入しますが、特に問題はありません。強く言ってほしかったです。次は江部先生が出演してバシっと言ってほしいです。乾パンなど簡易的なものを食べている状態です。災害時なので命が助かっただけでも、有難いことですね。ブログに「2年前から糖質制限の討論番組を企画しても対戦相手のカロリー制限派の先生が拒否して討論が成立しない」という記述があります。江部先生が仰られるように「既に勝負あった」というのが真実なのですね。それにしても討論相手に栄養士しか見つけられないとはフジテレビも情けないですね。さん熊本、大変な状況です。ひごまるさんも庭で車内生活とは不自由でしょうが、無事で何よりです。食事は現時点では糖質制限食は困難でしょうが、何とかしのいで頂けば幸いです。熊本地震で被災された皆様に、お見舞い申し上げます。さん何と言っても、米国糖尿病学会が、2013年10月の「栄養療法に関する声明」において糖質制限食を地中海食やベジタリアン食と共に正式に受容したことが大きいと思います。ここで「勝負あった」ということです。【編集】テレビなんて今も昔も知的じゃないテレビでわざわざ討論することに意味はないと思います。テレビでの討論は、プロレスショーみたいなものでしょう?それにしても、夏井先生がなぜわざわざテレビしかも、バラエティくんだりで討論するのかがよく分からないんですよ。江部先生、いつもブログを楽しみにして読んでいます。熊本や大分の方々は大地震で大変だと思います。私も大阪では阪神淡路、東京では先の東北の大地震を経験しましたが、地震は本当に怖いです。みなさんが無事であることを祈っています。私は自分の出来る範囲で糖質制限を続けています。会社での付き合いもあるので、完全とはいきませんが、出来る範囲で頑張っています。最近テレビを見ていて思ったことです。糖質制限は、どうしても脂肪の割合が多くなると思います。脂肪が多くなると膵臓への負担が増える、また胆汁の負担や胆汁酸による大東への影響は大丈夫なのだろうか?と思いました。膵臓は糖質だけでなく、脂肪の消化にも関係しているとすれば、脂肪の取りすぎにも気をつけたほうがいいのでしょうか?脂肪により膵臓が疲弊してしまうことはないのでしょうか?少し心配になりました。糖質が恋しいけどアステルパームが問題こんばんは。ご飯を食べない、おかずだけの食生活なので、無性に甘いものがほしくなり、ラカント飴など食べてましたが、いかんせん、安くない。エンゲル係数とてもたかいです。ラカントsが割高に思えます。甘味料を食費に加えて、調味料としてでなく砂糖代わりに買っていると。一月に3万円超えて食費でかかるのはざら。手軽に甘いものがほしいということで、ダイエットコーラ、いわゆるゼロコーラを飲み始めました。これ安くて、甘くていい。したら、こんなニュースを知りました。<アスパルテーム不使用のペプシ発売>ウオールストリートジャーナルhttp://jp.wsj.com/articles/SB10685294686418064255204581157731878537592<ペプシ、北米でアスパルテームの使用中止を決定>http://www.zaikei.co.jp/article/20150429/247454.htmlダイエットコーラ、パルスイートはアステルパームが主成分。日本は遅れてるんですね、海外のほうがこういうことに敏感、もう、ダイエットコーラ、ゼロ・コーラは飲むことをやめます。割高だけど、ラカントしかないのかな。さん診断基準を満たす膵炎でなければ、高脂肪食でも問題ないと思います。古典的ケトン食<脂肪:非脂肪(たんぱく質+炭水化物)重量比が、3:1か4:1>ではまれではありますが、肝機能障害と急性膵炎が報告されています。3:1の場合は脂肪の摂取比率は87%4:1の場合は脂肪の摂取比率は90%従って、ケトン食はスーパー糖質制限食(脂肪摂取比率56%)をはるかに上まわる高脂肪食ですね。「たんぱく質:47.1%、炭水化物:7.4%、脂質:45.5%」でした。脳心血管イベント発生は関係がない」もご参照いただけば幸いです。さん血糖を上げない甘味料としては、エリスリトールが、一番のお奨めです。人工甘味料に関しては以下の私のブログ記事もご参照いただけば、幸いです。人工甘味料の定期摂取は糖質セイゲニストにはリスクにならない可能性大。(木)人工甘味料は、血糖値を上げず、インスリンも分泌させない。(木)人工甘味料は、血糖値を上げず、インスリンも分泌させない。(水)人工甘味料は、血糖値を上げず、インスリンも分泌させない。ダイエットに関する調査」についてミーハーです。熊本地震で被災された皆様に、お見舞い申し上げます。糖尿病や境界型の方は避難先でのお食事は糖質が多くなり、お薬が途切れると体調が心配ですね。糖質制限の災害食の準備が大切ですね。夏井先生のバイキングご出演から、話題が広がっていますね。江部先生も書かれている、株式会社ネオマーケティングの「食事制限ダイエットに関する調査」を読んでみました。「ダイエット目的」の場合はリバウンドしやすいのではないか、ということです。リバウンドしていない2割の方は、「糖質オフは健康に良い」ということに気づいた人たちではないかと思います。フライなどの油もの」を挙げる人が多い(複数回答の3割)など、糖質制限を理解していないと思われる方が半数近くいることです。ここから推察すると、ちゃんと糖質制限を理解して取り組んだ人の4割はリバウンドしないということになり、すごい成功率ということになります。夏井先生が言われたように、2割でもすごい成功率ですよね。糖質制限・糖質オフの本来の目的は健康」で、ダイエットはその一部でしかないですよね。摂取エネルギー不足ミーハーです。私の経験から思うのは、糖質制限を継続するうえで気をつけるべきは、「20歳の時の体重」または「その人の適正体重」になったときの食事の切り替えです。余剰の体脂肪を費消したら食事を増やさないと摂取エネルギー不足になって色々弊害がでてしまう、ということです。私の場合は、糖質制限をして逆流性食道炎がたちまちにして完治(これは想定内でした)、1ヶ月で4キロ減(20歳の体重)・運動後の筋肉痛がなくなったことに感動して、ついついそのままの食事量にしていました。4ヶ月で地下鉄の階段がちょっとつらくなり、エネルギー不足に気づいて食事量を増やし復調しました。エネルギー不足の時に受けた定期検診のALT値も高値でしたが、再検査は正常値でした。糖質制限1年ですが「食事量が少なくてもOK」の境地には至りません。現在気になるのは脂肪の摂取量です。胆石持ちなので、「摂り過ぎると胆石が動くのではないか」と心配になります。今のところ、オリーブオイルタップリの黒豆シチューやポテト代用のオカラで作る、バターたっぷりのマッシュポテト風、オリーブオイルマヨネーズたっぷりのポテトサラダ風を食べていますが大丈夫です。自分の「体の声」を聞きながら、自分に合った食べ方をしていくことが大切ですよね。大切なのは「信者になること」ではなくて、「糖質制限を理解して、自分や家族に合った方法で健康になる」ですよね。そののためには、江部先生や夏井先生の最新情報が支えです。毎日のブログ更新と毎年の本の刊行、ありがとうございます。ついて知り、実行しようとしていますが、現在私は,脳梗塞の後遺症で、左半身麻痺があり、散歩もままなりません。血糖降下剤、ジャヌビアを朝食後、毎食前にセイブル錠25mg、毎食後にメトグルコ錠250mgを、服用しています。主食の摂取は朝がいいのでしょうか。江部先生、ありがとうございます。安心して糖質制限に取り組めます。さん逆流性食道炎が改善して良かったです。摂取エネルギー不足の経験のご報告、ありがとうございます。自分の頭で考えて「糖質制限を理解して、自分や家族に合った方法で健康になる」ということですね。夏井先生や私の情報はあくまでも参考ということです。さんスタンダード糖質制限食なら、主食の摂取は3食のうち1回です。1回は朝でも昼でもいいですが、少量のほうがいいです。つらくなければ、スーパー糖質制限食で3食とも主食なしでもいいです。『毎食前にセイブル錠25mg、毎食後にメトグルコ錠250mg』なら、スーパー糖質制限食を実践しても、低血糖のおそれはありません。糖質制限ダイエットについて。mec食も糖質制限ダイエットだと聞きました。肉、卵、チーズをかなりの量を取るので心配です。納豆や豆乳もいけないのでしょうか?是非江部先生の意見をお聞かせください。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)ろげりお:2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。