禁煙→太る→ウォーキング→ランニング→ハーフ完走→初フルサブ4。先週もいい感じで走れました。ふくらはぎ&大腿筋膜張筋に痛みがありますが、走れないほどではない。走れる身体を作っていきたい。ランニングウォッチのバンド交換。色んな色があって迷いましたが、結局、黒赤にしました。仕事中も身に着けているので派手な色は厳しい。本日は三尺玉やフェニックス花火で有名な長岡市に出掛けてきました。50kmに向けて準備した秘密兵器、YURENIKUIボトルポーチ。