「絶対ミスしてはいけない」と考えるのではない。「3回までミスしても大丈夫」と考える。「絶対ミスしてはいけない」と考えるのではない。「3回までミスしても大丈夫」と考える。本番中にミスをしても振り返らない。振り返るなら、本番が終わってからにする。一時的な同棲解消から始めてみるのも悪くない。自分磨き体調の良しあしと健康の良しあしは別問題。十分なら、先に進むより、復習に時間を充てたほうがいい。甘くておいしいお菓子は、緊張をほぐしてくれる救世主。緊張をほぐす30の名言518「絶対ミスしてはいけない」と考えるのではない。「3回までミスしても大丈夫」と考える。本番に向かうとき「絶対ミスしてはいけない」と考えがちです。ささいなミスや失敗も失態も許さず、完璧を目指すのが正しいとされています。よい結果を発揮できたほうが、高く評価されるでしょう。100点満点の結果が理想なのは間違いありません。「絶対ミスしてはいけない」と考えるのはよくありません。余計にミスを促す考え方だからです。「絶対ミスしてはいけない」と考えた瞬間、心にプレッシャーが生まれ、緊張が高まります。うっかりミスをしている様子を想像してしまい、余計なストレスを生み出します。悪い想像は悪い結果をもたらします。人間は「絶対」という言葉に弱い。変な方向に妄想が膨らみ、本番が怖くなる。不安や心配がまして、心も体も硬直していく。アクセルやブレーキを、過剰に踏みすぎてしまうのです。ミスをしたくらいで、動揺しないことです。「3回までミスしても大丈夫」と考えましょう。人間ですから、ミスをすることもあります。うっかり恥ずかしい姿を見せることもあれば、笑われることもあります。言い間違えることもあれば、発言を撤回することもあります。誤解や勘違いをすることもあれば、先入観や思い込みもあります。自分に優しくなりましょう。ミスがあるのは、人間らしいことと言えます。「3回までミスをしても大丈夫」と思えば、自分の許容範囲が広がります。聞き手も、3回までは見て見ぬふりをしてくれるでしょう。心にゆとりができて、緊張がほぐれるのです。緊張をほぐす名言(18)「絶対ミスしてはいけない」ではなく「3回までミスしても大丈夫」と考える。緊張したくない気持ちは、責任感が強い証拠。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。緊張はあなたのためにある。心の成長に必要な栄養素。緊張は、避けるものではなく、生かすもの。緊張は、悩むものではなく、笑い飛ばすもの。緊張は、あなたの心が作り出すもの。心持ちが変われば、緊張も変わる。自意識過剰になっているだけ。誰もあなたの事情に興味はない。緊張しても死ぬわけではない。「緊張して変だったら笑ってね」と笑いながら言える人は、緊張しない。緊張は、ダンスのパートナー。戦う相手ではなく、一緒に踊る相手。「緊張していない」と言えば、緊張が強くなる。「緊張している」と言えば、緊張がほぐれる。緊張は、人生の眠気覚ましにちょうどいい。緊張しているのではない。緊張させてもらっているのだ。臆病な心を持っているのではない。繊細な心を持っているのだ。緊張することを恐れるより、結果が出せないことを恐れろ。緊張しないことは、素晴らしい。緊張することは、もっと素晴らしい。緊張できるのは素晴らしい。緊張とは、あなたが人間である証拠。「絶対ミスしてはいけない」と考えるのではない。「3回までミスしても大丈夫」と考える。緊張したくない気持ちは、責任感が強い証拠。緊張には、心を若返らせる力がある。緊張できるうちは、まだまだ若い。緊張した後の解放感と達成感は、緊張しなければ味わえない。緊張は、人生のスパイス。味わい深くさせるもの。緊張することも、大切な仕事の1つ。緊張で苦しんだ分だけ、リラックスの素晴らしさに気づく。緊張感には、人を魅力的に見せる力がある。苦しい緊張は、思い出ができる前触れ。緊張で苦しんだ分だけ、印象的な思い出に変わる。ストレスの受け止め方が、ネガティブからポジティブに変わる。どんな緊張も、永遠に続くわけではない。緊張とは、人生が与えた愛のむち。痛いけど、気持ちいい。限られた時期しか経験できない緊張がある。私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。緊張による震えを止める30の方法なぜ緊張すると、声や手足が震えるのか。緊張・あがり症あがり症を克服する30の方法あがり症の克服は、誰でも可能。緊張対策の定番といえば、深呼吸。場数を踏むことこそ、最強の緊張対策。自意識過剰になっているだけ。誰もあなたの事情に興味はない。普段から緊張を感じている人は、ぼけない。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。緊張が過度になる原因は、エゴイズム。緊張を嫌がっているうちは、半人前。緊張を喜べるようになったら、一人前。7緊張・あがり症1日1回は、緊張する時間を作ろう。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。ストレスの受け止め方が、ネガティブからポジティブに変わる。聴衆を野菜と思ってみる。発想がユニークであればあるほど、楽しさと面白さで緊張がほぐれる。