量のエネルギーが消耗します。疲れやすい・だるい・イライラ・やる気がでない・昼間眠いなどの症状があらわれることがあります対策としては下記が効果的です。1睡眠をしっかりとる寝る前のスマートフォンやタブレットの操作は、ブルーライトの影響で眠れなくなってしまうことがあります。寝る前は副交感神経が活発になるようにリラックスタイムを設けるようにしましょう。適度な運動を毎日の生活習慣にすることで体の血行が良くなります。体を疲れない程度に心地よく動かすとストレス解消にとても効果的です。軽いウォーキングやストレッチがおすすめです。副菜は1食に2品以上と言われています。自律神経を整える作用のあるビタミン、カルシウム、ミネラルを積極的に摂りましょう。徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分こんにちは今週はずっと暖かかったのに今日はとても寒いですが皆さん体調崩していませんか?今回は骨盤の整体についてお話します。仙骨(ひとつ)、尾骨(ひとつ)という3種4個の骨。3つが融合したものです。・鼻づまりなどがありますくしゃみをすると背中〜腰に瞬間的に強い力が加わります。その力は最大で約300kgともいわれていますそのため、くしゃみを繰り返しすると筋肉が硬くなり背中や腰を痛めることがあります。くしゃみの際に手を机・椅子・壁などに着けて行うと負担が軽減しますまた鼻をすする際には首にも力が入ります首を触りながら鼻をすすると一瞬力が入っている事がわかると思います鼻をすする動作を繰り返し行うと首〜肩の筋肉が硬くなります。それが原因で肩こりや頭痛を誘発する事がありますこの様に花粉症の症状が原因で二次的症状を引き起こす事があります。日頃から筋肉の硬さをとる事が大切です筋肉の硬さをとるためには・マッサージや鍼灸で筋肉をほぐす・整体で姿勢や関節の位置を整える・筋トレやストレッチなどの適度な運動またにこゆり整骨院では、花粉症に対しての耳ツボの施術も行なっております耳には、くしゃみ・鼻水・目のかゆみ等を抑えるツボがあり、そこへシールを貼って刺激をする施術です。新百合ヶ丘や生田からも鍼施術を受けにお越し頂いております。身体に働きかける作用がありますまた、鍼施術には痛みを抑える鎮痛作用もあります。痛み、疲労、炎症の原因となる物質を老廃物として排出する作用を持ちます。下記のようなお悩みのある方に適応の可能性があります・腰痛や肩こりで、日常生活がままならない。・後頭部に頭痛を感じる。・ぎっくり腰や寝違えを繰り返している。・しっかり寝ているのに翌日も疲れが残っている。・夜なかなか寝付けない。・病院では異常がないといわれたが、とにかくツライ。・スポーツで最高のパフォーマンスを発揮したい。・身体のメンテナンスをして、より健康に暮らしたい。」と感じる方も多いと思います。日ごとの気温や気圧が大きく変動するので身体への負担が多くなります人は、暑さを感じると汗をかいて血管を広げて熱を逃がそうとします。それとは反対に、寒さを感じると身体が熱をつくり血管を収縮させて、熱を逃がさないように体温調節をします。家事などに追われると出来ない方が多いと思います。日9:30~12:0014:30~19:30:水曜の午後は14:30~18:30:土曜は9:30~16:30※祝日は休診もう悩まないでください。鍼灸も行っております。業務提携を行っています。交通事故に関する法律相談なども対応が可能です。インフォメーション当院が掲載されています。NAVI当院が掲載されています。しびれ治療NAVI当院が掲載されています。変形性膝関節症NAVI当院が掲載されています。インラインフレームを使用しています。日9:30~12:0014:30~19:30:水曜の午後は14:30~18:30:土曜は9:30~16:30※祝日は休診もう悩まないでください。