今日もあいにくの天気で気分がのらないですね^_^;でも、今日は金曜日!!明日お休みの方も多いのでは...ところで...ダンスをする時って必ずストレッチを行いますよね?!ベリーダンスやHIPHOPダンスでもストレッチの時間を重視しています@@;あのストレッチにはどのような効果があるのでしょうか?!単なる準備運動だけではないようです!!確かに、運動前の身体から運動できる身体にすることや、ケガをしないためということもあります。~し!!それだけではなく、身体が持っているさまざまな性能を引き出してくれる効果もあります。気持ちも落ち着きます。そもそもストレッチとは何か...ストレッチには静的と動的があります。静的ストレッチは関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持することで、動的ストレッチは関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を繰り返すことです。柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチとでは、あまり大差がないらしいです。『ウィキペディア(Wikipedia)』よりやはり、ダンスにはストレッチは欠かせません!!先生によっては自らが考えたストレッチを授業で行っているところもあります。身体の調子がイマイチな@shinoです。今日のヴィレッジでは、やはり。体調不良による、欠席のご連絡を多くお受けしております。風邪、流行ってますね。みなさん、お大事になさってくださいね。実は、、、私も・・・どこが具合悪い!とかって言うのではなく、なんとなく、どことなく、、、調子が悪いというか、調子が出ません。女性ホルモンのバランスの乱れでしょうか(汗汗)???きっと、今日の体調不良は天気です。私は、曇り空の日が調子が良くないんです。ヴィレッジスタッフのみんなは、風邪気味みたいで、辛そうにしているし。空調管理も大変なんです。島耕作でも読んで、、、ワインでも飲んで、、、ぐっすり眠りたいものです。明日は、、、晴れますように。PM今日の朝、7時少し前くらいでしょうか、、、ぽかぽかでしたよね。風も暖かいし、本当に12月???と疑ってしまうほどでした。東京の、雪のない12月を一日、一日、かみしめるように生きております。毎日を大切に生きていないと、あっという間に歳をとってしまいますのでみなさん、気をつけましょう!(すいません、、、↑自分へ言ってます、汗汗)寒いのが苦手な私には、嬉しい12月です。今年ももうすぐ、クリスマスにお正月に、、、楽しいこと?がたくさんな上に美味しいものがいっぱい。クリスマスとお正月は、いっぱい食べて、ゴロゴロしたいと思うのです。お正月が終わってから、たくさん身体を動かして、ため込んだ脂肪を燃焼させたい。HIPHOPダンス、骨盤ストレッチ、、、頑張ります。ため込む前に、、、燃やしたい・・・でも、食べるのが大好きなんです。コメントするカンフーはかっこいいです。PM今日は、まちにまったリズミックカンフーの受講ができる日。Tシャツは緑にしようか、ジャッキーが蛇拳のときにたしか着ていたヘンリータイプにしようか黒にしようか悩みました。結局なぜか緑になりましたが。(探す時間がなかった理由で)そして、いよいよ時間がきました。座禅からはじまって、ストレッチ。音楽がなんとも、カンフーチックで、気分も盛り上がります。そのあとは、基本の型。今日は正拳突、前蹴り、手刀(突?)、立拳突などをレクチャーしてもらいました。蹴りのまっすぐさと、高さは、憧れの的でした。我らが橋本先生です)私なんか、相手にも届かないほどの、絶望的な低さの。鏡の自分をみながら思ったのです。なんと、へっぴり腰の、いかにも「運動不足です」的な格好。それでも、楽しくって飽きがこないのは、音楽と一緒に、本場のカンフーというより、ゆっくりとしたエレガントとも言うべき動きも取り入れたエクササイズ感覚でできるということです。腕をビュン!足をビュン!と伸ばす快感がたまりません。笑ってしまった中野でした。一緒にやっていらっしゃる、生徒のみなさんも決まっていて、初心者とは思えませんでしたよ。いつか先生みたいに、格好よく、型ができることを願って。PM先日、「21世紀少年」という映画を見に行ってきました。内容は、少年時代に想像した未来が現実になるというもの。あり得ないようだけど、現実に起きそうな、そんな話。動画を撮って送ったり、世界中の人々とやりとりができるなんて。多くの人たちの努力があるからなんですよね。積み重ねていく努力によるんでしょうね。今日からまた身体を動かして、筋トレ&ストレッチしようかな。初心者女子のための「超入門クラス」が大人気のダンススクールです。日本最大規模のクラス数なので、あなたにピッタリの通いやすいクラスが見つかるはず!体験レッスンは無料!振替制度もある安心のクラス制です。おしゃれでキレイな教室も人気の理由です。