>日々の事190802サプリメント2019-08-01今週は練習を休みがちだったおかげか、久々に脚の疲れが無い感じ。日々の食事は偏りなく万遍に摂っているつもりだけど、毎日サプリメント(補助)を摂る習慣がある。不飽和脂肪酸は魚、植物性の油に含まれる。不飽和脂肪酸の中にオメガ3脂肪酸があり、ALA、EPA、DHA等に分けられる。オメガ3脂肪酸は機能性について十分な科学的根拠があるとされていて、消費者庁の評価は高いらしい。ナッツ類の中ではくるみにALAが豊富に含まれていて、青魚にEPA、DHAが豊富に含まれている。これらに期待しているのは血液の改善とアンチエイジング効果。青魚は毎日摂るわけではないので、サプリメントを定期的に飲んでいる。くるみは生のものを1kg定期的に買って少しづつ消費している大体1か月半~2か月で1kg。火曜日チーム朝練、コースはASP。気温・湿度が高くて息苦しいくらい。最初の一本目を飛ばし過ぎて、後半に向けてかなりたれてしまった。暑さのせいもありそうだ。...日々の事190817グリットを持つグリット【GRIT】とは目標に向けてコツコツと粘り強くやり抜く力のことを言う。...日々の事19/07/27明日7/28(日)の奥多摩ヒルクライムが中止になった。2年連続台風の直撃を受けるとは運が悪い。お陰で2016年奥多摩ヒルクライムチャンピオンの私がまた1年ディフェンディングチャンピオンになることに。先日の秩父宮杯はディフェンディングチャンピオンとして挑んだが、あまり調子が良くない上に熱中症気味で途中でレースを降りてしまった。新年明けましておめでとうございます2020/1/5トレーニング191231大晦日チーム朝練2020/1/2超合金イワシマロードバイクの魅力にどっぷりはまり、仕事になってしまいました。マイナー競技が好きで、これまでラグビー・カンフー・アイスホッケーを嗜んできました。ロードバイクが日本にも根付いて文化になってほしいと思い、活動しています。AFFINGER5.。