自分の悩みなんて大したことないのかもしれない。様々な理由をつけてあたかもその選択が、自分に意思選択によるものではなく仕方なく起こってしまったことのように振る舞ってしまうんです。カウンセリングやセラピーってなんだか恐い気がする。自分の気持ちに向き合うと言っても、何が出てくるのか分からないし。グチャグチャな苦しい想いが出てきたらどうしよう。このような想像をしてたら、カウンセリングやセラピーが恐くなっても当然なんですよね。それはまるで、中に何が入ってるか分からない箱の中に恐る恐る手を入れていく時の恐怖に近いかもしれないですね。自分で勝手に想像して自分の恐怖や不安をあおってしまう。そんな時ってありませんか?実際、昔の私もそんな風に想像して恐くなり自分が長年抱えてる生きづらさや、恋愛の悩みや、PTSDの苦しみが、心理セラピーで解決できるということを知ってもだからと言って、すぐには動けずにいました。時が経ち、その状況に変化が表れたり、心境の変化があったりでなんとかやり過ごすことができてたのも事実です。(喉元過ぎれば~~の状態ですよね)けれど、ビリーフ(思い込み)を抱えていると同じような状況が起こると、あの馴染み深い苦しさがまた蘇ってくるんです。それは何度も何度も繰り返しやってきて回を重ねるごとに、その苦しさはどんどん強くなっていく。関わる相手や環境や、状況は変わったのに気がつくといつも同じような気持ちを感じている。いつも同じ所で堂々巡りしている。同じようなパターンを繰り返している。同じ言葉が頭の中を駆け巡る・・・そんな経験ありませんか?話しを【カウンセリングやセラピーって恐いイメージ】という部分に戻しますね。印象に残っている言葉があります。セラピーを受けられたクライアントさんから「自分の気持ちを感じるって、こんなことで良かったんですね。こんな簡単なことだったんだ。悲しみや恐さを感じるとか、受け止めるってもっと大変で、すごいことなのかと思っていました」と、そう言われたんです。心理セラピーを恐いと感じる方の中にはセラピストによって、自分の心を無理やりこじ開けられて手を突っ込まれて変えられるのでは・・・そんな想像をしている方もいると思います。子どもの頃から、誰かの思い通りになるようにコントロールされ矯正されてることに慣れてしまっている人にとってはそれらと同じように、セラピストからも何かテコ入れされて変化させられる。自分の深い部分を暴かれる。思うのかもしれませんね。私がしているセラピーの現場ではそんなことは一切ありません。実際のカウンセリングやセラピーを受けてみると、想像してたみたいに恐いものでもなくむしろ、終わった後のスッキリ感。