2018年9月2日スポンサーリンク勉強をする時に、朝型と夜型どっちの方良いのかこれはとても悩ましい問題の1つですよね?自分なりに調べた結果、最近朝型にシフトし始めました。そもそも朝型にするとなんで良いのか分からないという方もいますよね。今回は朝型のメリット・デメリットを紹介したいと思います~Contents朝型のメリット記憶の定着が良い朝は集中のゴールデンタイム朝は誘惑・邪魔が少ない朝型のデメリット睡眠時間が短くなるまとめ朝型のメリット記憶の定着が良い長期記憶が1番しやすいと言われている時間帯はいつか知っていますか?実は東大の大学院の理化学研究チームが発見しています。しやすい時間帯は午前中なんだそうです。夜勉強するよりも記憶に残りやすいということなんですね。いうことは、休みの日に朝から勉強する人とお昼に起きて午後から勉強した人が同じ時間勉強したとしても前者の人の方が記憶の面では定着しやすいんですね。(夜型だった自分はめっちゃ損してたということですか)早起きは三文の徳といいますが、この研究結果が確かなら記憶の面でも朝型には夜型よりもアドバンテージがありますね。朝は集中のゴールデンタイム午前中はゴールデンタイムと言われているくらい勉強や何か作業をするときにはオススメと言われています。いうのも人にはウィルパワー(意志力)の総量というのが決まっています。ウィルパワーは思考や判断などに使うことで減っていきます。ウィルパワーが減ると集中力が切れやすくなってくるので、ウィルパワーをそんなに使っていない朝の方が勉強に集中できるということです。ウィルパワーについてや集中力について知りたいという方は、メンタリストDaigoさんの本がおすすめです。【書評】メンタリストDaiGo「自分を操る超集中力」を読んで学んだこと!集中するのに才能はいらない。朝は誘惑・邪魔が少ない夜はとにかく誘惑や邪魔が多いですよね?TVの番組は面白い友達からLINEが来る電話がかかって来る飲み会の予定が入る急遽接待の予定が入るなどなど誘惑や勉強の邪魔があります。それに比べて、朝早く起きると誘惑・邪魔が少ないので勉強に集中できます。TV番組はニュースか通販番組、友達からLINEや仕事の電話が来ることなんてありません。誘惑が少なければ少ないほど勉強に集中しやすいですし、余計な意志力(ウィルパワー)を使うことがないので、勉強の進捗も良いです。朝型のデメリット睡眠時間が短くなる朝型にすると人によっては、睡眠時間が削られてしまうというデメリットもあります。その結果、寝不足になって朝の勉強に身に入らなくなる可能性もあります。眠くて勉強できないと朝型にしても元もこうもありませんよね?また、睡眠時間が短くなると記憶の整理が十分にされない状態で目が覚めてしまうので、記憶の定着にも影響を及ぼす可能性があります。社会人で帰りが遅い方は、朝型にすると逆に良くない可能性もあります......なので、そのような方は休日だけでも取り入れてみるとおすすめです。まとめ「朝早く起きて勉強しても、遅く起きても勉強する時間が同じだったら、関係ないでしょ?」と思っていましたが、これらのメリットを考えると朝型が良さそうと思うようになりました。実践してみて思ったことは、朝勉強がすると疲れていないので集中でき、仕事から帰ってきてから勉強するよりもはかどっている気がします。受験生なら勉強だけじゃなく運動もすべき?運動が生産性をあげる理由。utatane」が快適過ぎてやばい。utatane」が快適過ぎてやばい。