夫婦のアウトドア活動を紹介します。ジョギング(藤沢大和自転車道)&筋トレ2013.10.17.19:12ジョギング&筋トレ藤沢大和自転車道でジョギングしました。5.0kmを26分23秒(5分16秒/k)で走りました。平均速度は11.4km/h、平均心拍数は127bpm、消費カロリーは262kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。東の風3m帰宅後は、筋トレをしました。スクワット、ランジ、カーフレイズ、ワンハンドベントオーバーロー、プルオーバー、オーバーヘッドプレス、ラテラルレイズ、ダンベルフライ、ダンベルカール、トライセプス、シットアップ、デッドリフトを各10回を1セット。夫婦のアウトドア活動を紹介します。