私自身もそうですが、自分の事ってなかなかわかりづらいですよね?特に普段から身体を動かしていない方は、自分の身体の状態や普段どんな風に動いているのか等、なかなか気がつきにくくなってしまっていると思います。バレエでは背を高く、身体の隅々まで長くすることをまず意識したいのですが、そのために腹筋を鍛えたり、しっかり床を押して上に伸び上がれるよう、足指を意識して鍛えます。(まずまっすぐ立って、自分の身体を自分で支えられなければ、動く事は難しいですからね・・・)多くの方はそこで初めて自分の身体の状態(猫背や反り腰)や、足指に感覚が無く思うように動かせない事に気づきます。自分の足指を自分で動かせない事に『私、神経が無いのかも・・・・!?』と心配なさる方もいらっしゃいます。自分の身体についてどういう状態なのか?その事に気が付く事ができれば、そこからがスタートです!!気が付く事が出来なければいつまでもそのままです。その自分の身体について気が付く事で改善して行く事が、もしかしたら不調の改善につながるかもしれません。背骨のS字カーブ背骨は脊椎または脊柱ともいわれ、身体の屋台骨をなし24個の骨から成り立っています。背骨は重たい頭を支えるために緩やかなS字カーブを描き、これを生理的湾曲といいます。...筋肉の緊張1以前『呼吸』の回でも書きましたが、身体は自律神経によってバランスを保たれています。交感神経(活動のスイッチ)が活発化しこの状態が続くと、筋肉や血管の収縮を招き、血液の流れが悪くなります。バレエスタジオでは、バレエに必要な筋肉を目覚めさせ、鍛えるために個別のエクササイズをしながらレッスンを進めます。生徒達に尋ねると、意外や意外、湯船に入らない生徒が多い事に驚きました。...足指丸まっていませんか?最近、テレビなどで『浮き指』という言葉をよく聞くようになりました。職業柄、夏場のサンダルシーズンになると思わず周りの人々の足の指をじ~~っとよくよく観察してしまいます。