便秘の人の腸には、”水銀”が多く溜まっていることがわかっています。そこで是非お勧めが「ユーカリ茶」。ユーカリには、腸内の水銀を排出して便秘を解消する効果があることが判明。ユーカリの葉に”ゲンクワニン配糖体”というフラボノイドの一種である成分が含まれており、これが腸の蠕動運動にいい影響を及ぼすということが発表されました。ゲンクワニン配糖体には、腸の蠕動運動を活発にする”アセチルコリン”の生成を促す働きがあります。アセチルコリンは、脳の神経伝達物質のひとつで、不足すると自律神経に異常をきたすのです。�A蠕動運動の働きを活発にする副交感神経がありますが、この副交感神経を刺激するのがアセチルコリンです。ゲンクワニン配糖体を摂る→アセチルコリンの量が増える→副交感神経の働きが活発化→直腸の蠕動運動の働きがよくなる→便秘が解消という仕組みです。「ユーカリ茶」は、市販のテイーバックの茶葉などがあるので、それを利用すると手軽に摂ることが出来ます。腹式呼吸は、ヨガ式呼吸法の1つです。軽く吸う時に膨らませます。複式呼吸は横隔膜が上下することで、疲れた内臓をマッサージして刺激を与え、臓器に溜まった老廃物などの毒素を出します。全身を流れた血液は、心臓に戻ります。その際、血液が下から上に昇る時、どうしても勢いが弱くなります。その結果、下半身のむくみを招くのです。更なる下半身太りの原因になります。これを解消してくれるのが「プチ肩立ち」のポーズです(左図)。これは心臓から下にある部位を逆転させて、血液のめぐりを良くします。下半身に溜った血液を上半身に戻りやすくすることで、毒素を分解する働きを持つ肝臓などの臓器に運ぶことが出来るのです。このポーズの際も、腹式呼吸をしながら行うことで、効果は倍増します。体を逆さにするので必ず食後2時間を避けてください。❈当てて寝るだけで宿便ドッサリ、血液もサラサラになる「ヒマシ油湿布」ヒマシ油は、皮膚から約4分で体内にしみ込み小腸の絨毛の働きを促します。リンパ液や血液の流れを活発にし、免疫機能を高めて、老廃物を体外へと追いやるのです。ヒマシ油は、体外へ毒素を引っ張り出す力も非常に強く、患部に直接塗っても有効。アトピー性皮膚炎や肌荒れ、水虫などにも効果絶大です。ヒマシ油の主成分は、リシノール酸という、他のオイルには含まれていない成分で特殊な分子構造を持ち、これが、ヒマシ油の毒素排出には欠かせないものなのです。リシノール酸が体内でどんな働きをしているのかは研究中です。その効果は、数々の臨床例で確認されています。ヒマシ油を使って簡単に体内の毒素を排出できるのが「ヒマシ油湿布」。�Dパジャマのゴムなどで押さえる紐で軽く縛ってもよい。ポイント:3日湿布をして4日休む。生姜のエキスがしみ込んだ、手作りの湿布を下腹や背中に当てると、尿が出るようになり、むくみが改善。両足の裏にも貼ると、驚くほどの多量の汗をかき心身ともにすっきり爽快になります。ビニールシートやり方:�@おろし生姜を木綿の袋に入れ、上部を紐でしばる。�C�Bのタオルをお腹や背中にあて、ビニールをかぶせる。その上に乾いたタオルを乗せ、10分ほどそのままにする。これを2〜3回繰り返す(生姜湯は温めなおして2〜3回使える)。