カイロプラクティック整体院デス。筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないです。筋肉痛が出ている部位ではない、ほかの部位のトレーニングをしてください!筋肉痛が残ってるということは、まだ、修復されてない事があるので、その場合はしっかり休息してください。超回復は、だいたい2〜3日と言われてます。目安として覚えておいてください。トレーニング後は、しっかり栄養と休養をとるようにしましょう!とのコト。興味のある方は是非ご覧になってください。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。