クエン酸を配合した健康食品を取り扱っています。ショッピングカートカートの中身カートは空です。・・・という方もいるのではないでしょうか?しかし、きちんと朝食を取ることは私たちの身体に次の様なメリットがあるんです。★身体が目覚めて活発になり、やる気が起きる★体内時計が調節され、1日のリズムを作る★判断力や思考力を高める★健康な身体と心を作る朝食は私たちの元気の源です。皆さん、暑さで夏バテを起こしていませんか?夏バテを起こさないためにはまず「しっかり食べる」ことが大事なんです!そこで、今週の店長の部屋では夏バテに効果的な食材をご紹介したいと思います。<夏バテに効く!食材>夏バテには、ビタミンB1とビタミンB2が多く含まれる食材がとっても効果的です。しいたけ・チーズ・サバまた、梅干やレモンも夏バテには効果的なんですよ!毎日の食生活で、暑さに負けない身体を作っていきましょうね。来週から8月に入り、ますます猛暑日が続きそうですね。そこで、今週の店長日記は、エアコンに頼らないエコな暑さ対策をご紹介したいと思います。打ち水は朝や夕方のあまり暑くない時間に行うと効果的です。お風呂の残り湯を使うとさらにエコです。建物の壁に這わせたりして、すだれ代わりにします。★氷枕に変える普段お使いの枕を氷枕に替えてみませんか?熱帯夜で眠れない時は頭をひんやりさせると気持ち良く眠れますよ。★扇風機回す扇風機で部屋中まんべんなく風を送ると部屋にこもっている熱気や空気を外へ排出し涼しくなります。お金がかからず簡単にできる暑さ対策ですので是非お試し下さい!海の日2011年07月19日7月18日(月)は海の日でしたね。昨日、「海にお子様やお孫様と一緒に行った」と言われる方もいらっしゃるのではないでしょうか?ところで皆様。海の日という祝日があるのかご存知でしょうか?国民の祝日に関する法律によると、海の日は『海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う』という趣旨から来ているそうです。国土交通省の「海の旬間」によると世界中の国々の中で、「海の日」を国民の祝日としている国は実は日本だけなんだそうです。沢山の恩恵を海から受けています。暑いこの時期、身体が疲れやすくなっていませんか?そこで、今週の店長日記でオススメしたいのが「お酢」です。お酢は、私たちの身体にとっても良い効果をもたらしてくれるんです。酢飯に代表されるように殺菌効果もあるんですよ。皆さん、汗はきちんとかいていますか?暑いからと言って、エアコンの効いた部屋にずっといてはいけません。汗は、体内の老廃物を排出する働きや体温を調節する働きがあるんです。汗をかくと代謝が良くなります。代謝が良くなると、ダイエットにも効果があります。低体温が解消され、免疫力もアップしますよ。汗をあまりかかない私たち現代人はもっと意識して汗をかかないといけませんね。夏と言えば、冷奴!蒸し暑いこの時期、さっぱりした冷奴はとっても美味しいですよね!そこで、今週の店長日記では豆腐にまつわるお話をご紹介させて頂きます。豆腐のたんぱく質はコレステロールを低下させたり血圧が上昇するのを抑える働きがあります。老化防止や成人病の予防に効果があります。★イソフラボンイソフラボンは女性ホルモンと似た働きをします。そのため、骨粗鬆症や乳がん・前立腺がん・胃がんなどの予防効果が挙げられています。その他にも豆腐は脂肪代謝・記憶力を高める・腸内を善玉菌を増やす・美肌に効果的など様々な働きがあります。今週の店長日記は6月が旬の果物をご紹介したいと思います。<6月が旬の果物>★スイカ夏を代表すると言っていい果物と言えばスイカですね!スイカは、90パーセントが水分ですが、シトルリンという栄養成分が含まれているため利尿作用を高め、新陳代謝を活発にし、身体のむくみを取る働きがあるんです。★マンゴーマンゴーは、ビタミンAを豊富に含んでいるので皮膚の潤いを保ち、がんの予防に効果があります。視力の低下や目が疲れた時にとってもオススメです。★キウイキウイはビタミンCを豊富に含んでおりなんとキウイ1~2個を食べるだけで1日に必要なビタミンを取ることができます。その為、美肌効果や疲労回復・免疫力を高める作用があります。★さくらんぼさくらんぼは鉄分が他の果物より多く含まれており貧血や疲労回復などの効果があります。便秘予防や高血圧の予防にも効果があります。・・・そんな方も多いのではないでしょうか?そこで、今週の店長日記では梅雨の髪の毛対策をご紹介したいと思います。上から風を当てると広がりにくくなります。ドライヤーは冷風を使うと髪のつやが出て、髪のスタイルをより保ちます。★髪をブラッシングするまとまらない髪の毛にブラッシングをすると髪の水分や油分が全体に行きわたりきれいな髪を保つことができます。ブラッシングで使うくしは、目が粗いものがベターです。梅雨を乗り切るヒント2011年06月06日6月に入り、いよいよ梅雨の時期になりましたね!今週は、そんな梅雨を賢く・楽しく乗り切るヒントを少しご紹介したいと思います。POINT1:カビ対策!カビはじめじめと湿気を好みます。皆さんが普段なにげなく利用している畳。畳の持つ効果をご紹介したいと思います。気持ちを落ち着かせる効果があると言われています。2:防音効果があります畳には音を吸収する効果がありますのでフローリングの床に比べて音が静かです。3:集中力を上げる効果がありますフローリングの部屋でテストするよりも畳の部屋でテストをする方が回答率が高かった事例があります。畳の部屋の方が集中力が持続すると言われています。4:湿度調節効果があります畳には、湿度が高い時には湿気を吸収し逆に乾燥している時には、水分を出す働きがあります。関節リウマチの初期症状の可能性があります。30~50代の方のに多く発症しています。関節リウマチは、女性がかかりやすい病気でもあります。血液検査でリウマトイド因子が陽性である------------------------------------------------------------上記の6項目のうち、3項目以上にあてはまる場合を早期関節リウマチとしています。【1】【2】【3】に該当されるようであれば一度、医療機関を受診しましょう。皆さん、今日は何の日かご存知ですか?今日5月16日は旅の日なんです。5月16日が旅の日かというと松尾芭蕉が「奥の細道」に旅立った日から来ているそうなんです!※旧暦元禄2年3月27日(現在の5月16日)に松尾芭蕉は旅をスタートしたそうです。・・・・・・様々だと思います。今回、店長がオススメしたいことは朝起きたら、まずコップ1杯の水を飲むということです。朝水を飲むことで、身体に水を補給することができます★頭と身体がすっきりとするため、朝食をしっかりとることができますいかがでしょうか?朝起きて水を飲むことは私たちの身体にはとても良いことなんです!是非、チャレンジしてみて下さい。母の日に贈る花と言えば・・・2011年05月02日5月の第2日曜は、母の日ですね!母の日に贈る花と言えば真っ先に思いつくのが、カーネーションではないでしょうか?カーネーションが母の日に贈られる花として選ばれた理由が、母への愛という象徴だったからと言われています。南ヨーロッパ・西アジアの地中海沿岸と言われており、スペインやモナコ公国・ホンジュラスの国花でもあります。カーネーションと言うと日本では「母の日に送る花」というイメージが強いですが実は園芸に向く品種がとても多くガーデニング用の花としても人気なんですよ!帽子で紫外線対策2011年04月25日そろそろゴールデンウィークが近づき外出する機会が多くなる時期ではないでしょうか?しかし、この時期が一番紫外線が多いんです!油断していたら、あっと言う間に日に焼けてしまいシミやしわのもとになっていまいます。そこで、これからの季節は帽子を忘れずにかぶるよう心がけるといいですね。帽子は、できるだけUVカット加工されたつばが広いの帽子が理想的です。帽子の色は白に近い淡い色より、濃い色の方がオススメです。積極的に取っていきたいですね。<春の食べ物>★たけのこたんぱく質と食物繊維が豊富で、とてもヘルシーな食物です。ダイエットや便秘がちな方には特にオススメです。★キャベツキャベツはビタミンCを大変豊富に含んでいます。キャベジンと呼ばれるビタミンUも含まれており胃潰瘍や十二指腸潰瘍を予防する働きがあります。★アスパラガスアスパラガスはアスパラギン酸といううま味成分を含んでおり、代謝を活発にしたり、エネルギーを生み出す働きがあります。★イチゴイチゴはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCの働きとして、風邪を引きにくくしたりがんを抑制をしたり、美肌にするなどがあります。★アサリ潮干狩りのシーズン真っただ中ですね。アサリは、ビタミンB12が豊富に含まれていますので貧血を起こしやすい女性には是非食べて欲しい食物です。落ち込んでいる・・・こんな時は、上手に気分転換をすることでストレスを解消することができます。今週は、すぐにでもできる簡単な気分転換方法をご紹介したいと思います。<簡単!気分転換方法>★散歩いつも車(電車・バス)で通っている道を少し歩いてみませんか?回りの風景を見たり、風や気温を感じながら歩くことで身体も心もリフレッシュされます。好きな入浴剤やアロマを入れてぬるめのお風呂で半身浴をしてみませんか?半身浴は高ぶった神経をリラックスさせたりデトックス効果などもありオススメです。冷え症の方にも効果的です。気分転換方法は人によって異なります。季節が写り変わるのは早いものでもう4月になってしまいましたね。今日は、4月を代表する花について少しご紹介させて頂きます。色は薄いピンクや白・少し濃いめのピンクなどサクラは、古くから私たち日本人に親しまれており万葉集や古事記にもサクラに関する和歌や記述が残されています。・花弁が丸いものもあれば先のとがったものもある・花の色も赤・白・黄色・ピンク・紫・グラデーションと様々チューリップ生産地というと、オランダをイメージされる方はとても多いのではないでしょうか?しかし、チューリップは意外にも(?)原産国はトルコなんです。幕末の頃と言われています。皆さん、質の良い眠りができていますか?今週の店長日記は質の良い眠りを取る為にやるべきことをご紹介したいと思います。<質の良い眠りのために>★就寝前のテレビ・パソコン・ゲーム・携帯は控える就寝前に、テレビ・パソコン・ゲーム・携帯をすると交感神経が刺激され、余計眠れなくなります。★就寝前に飲食をしないカフェインには覚醒作用がありますので就寝前には控えましょう。脂っこい食事を就寝前にすると消化に悪いです。就寝の3時間前には食事は済ませておきましょう。★ぬるめの入浴ぬるめのお湯につかりリラックスしましょう。半身浴などオススメです。熱いお湯だと、交感神経が刺激され眠れなくなります。閉じるクエン酸普及会は、全国に健康の輪を広げています。