@1Rep筋トレ大好きなリーマントレーニ―が、ボディメイク初心者でも分かりやすい筋肉ネタをお届け!昨日の自分に負けない。運営者プロフィール「@1Rep」にお越しいただき、ありがとうございます。30代東京生まれ札幌在住。週4程度でジム&家トレを継続中!やると決めたらとことん追求するという生き方が素敵だと思ってます。小学生のころ、野球アニメに影響されて、親に習いたいと懇願しました。ポジションは基本的にショート、たまにピッチャー。打撃センスは無さすぎでしたね。水泳:10年わりと長くやっていたスポーツですね。バック(背泳ぎ)が得意でした。中学生までは地元で敵なし、高校で世の中の広さを知りましたね。水泳は身体が引き締まるし、関節への負担も少ないので、筋トレ減量期には取り入れてみたいなと思っています。馬が可愛くて、バイトでお金を貯めては、乗馬クラブに通っていました。乗馬って全身運動で想像以上に疲れます。日常生活ではあまり使わない内転筋(太ももの内側)を酷使するので、バッチリ筋肉痛になりますよ。その後、短期間ですが競走馬に騎乗できたのは、貴重な経験です。極真でお世話になりました(押忍!)。身体は柔らかい方で、足技が得意でした。補強という位置づけでしたが、筋トレもしてましたね。楽しんでやっていましたが、フルコンタクトは怪我が絶えないこと、社会人になり立ての頃でしたから、仕事の兼ね合いもあり続けることは難しかったです。その後は友人たちと空手サークルを設立し、楽しむ感じで4、5年ワイワイとやっていました。数年前、とあるきっかけから筋トレを再開。いつの間か習慣となり今に至ります。筋トレを始めたきっかけしばらくスポーツから遠ざかっていたため、年々だらしなくなってきた身体。ありがちですが、このままオッサン体型になるのは嫌過ぎると思ってました。ルーティン化された日々に“放熱できるもの”を探していたのかも知れません。目に入ったジムの会員募集を見て、すぐに見学へ行き、通うことを決めました。その時は筋トレじゃなくても良かったのですが、直感的に、ここで動かないともう変われないなと思えたので、もう即行動です。最初は分割法(スプリットトレーニング)は行わず、週2~3回ペースで、マシン中心の全身トレをやっていました。3か月後くらいから、徐々にフリーウエイト中心に切り替えを。今考えれば、早くフリーウエイトやっておけば良かったと思います。継続して取り組んでいると、だんだんと身体の変化が分かってくるんです。成果が見えると、モチベーションは更に上がってきます。当初は考えもしなかった悩みや疑問点が続々と出てくるんです。漁るように見て知識を付けていきましたね。身近なパーソナルトレーナーに色々相談して自分に合った筋トレスタイルを徐々に確立してきました。コンテストに出場される方々と会話する機会も増え、取り組む姿勢や意識レベルの高さにはじめは驚きましたね。トレーニングを目の当たりにしたり、アドバイスをもらったり。別に家トレ否定派ではありませんが、環境ってすごく大事と思います。筋トレ始めたいけどなかなか踏み切れない初心者で筋トレの効果があまり感じられないこんな方へ、役に立つメディアを目指しています。“筋トレやめる”は、もちろん個人の自由ですが、なんかモヤモヤした状態で、引き返してしまったら勿体ないです..せっかく入口まで来ているのだから。筋トレでは、1往復の動作を1レップといいます。やみくもに数多くやればいいという訳ではありませんが、誰しも肉体的な限界の前に、精神的な限界がきてしまうのです。力を出し切って、昨日までの自分を少しでもでも超えていこう!という気持ちが、とっても大事なわけです。そんな想いを込めて、@1Rep(あと1レップ!)という筋トレブログが立ち上がりましたよ♪笑わないでくださいね。あと1レップの気持ち。大事です笑ボディメイクって簡単に始められるけど、実はとっても奥深いもの。自分と向き合い、PDCAサイクルで回しながら、小さな成功体験を積み重ねてゆく。大げさじゃなく、筋トレは人生の縮図だと思います。そんな若くないとか、時間ないとか思うのやめましょう。始めるのが遅いことはありません。時間をまとめて取るのが難しいなら隙間時間からでもいいんです。継続すればこんなに変われるよって知ってほしい。変わるのは、見た目だけじゃないよって知ってほしい。何事も、あと1レップの意気で頑張ろう♪お問い合わせお問い合わせが必要な場合は、以下のフォームよりお願いいたします。@1RepシェアTOPへ。