花粉の季節にはどんな対策をしていますか?花粉症というのはアレルギー性疾患のことを指し、スギやヒノキ、ブタクサなどの花粉によって引き起こされます。症状としてはアレルギーを引き起こす原因となるアレルゲンという抗原が体の中に入ることにより起こり、眼や鼻の粘膜に花粉が入り込むことが、これにあたります。抗原である花粉を体内から追い出そうと戦うために体内で抗体というヒスタミンを出して、アレルゲンを捕まえようとします。このヒスタミンが体内に放出されるときに神経を刺激して炎症を起こし、目が痒くなったり鼻が詰まったりということになってしまうのです。予防するには以下のようなことをしてみると良いといわれています。規則正しい生活をするということは、睡眠を充分にとることでもあり、睡眠により身体の抵抗力も充分にできるということなので健康上の理由だけでなく規則正しい生活を送るということは症状を抑える事にとても大切なことだと思います。運動をすることで、体を鍛えることが出来ます。身体が鍛えられると精神的にも自律神経が整えられてきて交感神経や副交感神経のバランスが整ってきます。このことから鼻の粘膜も鍛えることになるので花粉症に対する抵抗力が生まれてくることになります。部屋の中の小さな隙間からでも入り込んできてしまいます。掃除機をかけるだけでなく濡れ雑巾などでしっかり花粉を拭き取るような掃除をするよう心がけましょう。室内に干し、外に干さないようにしましょう、もし外に干す場合はカバーをつけるか、飛散の少ない時間に干し、中に取り込むときによく払い落とすなどをするようにしましょう。その他、外出はマスクやメガネをして、帰宅したら衣服に付いた花粉を良く払い落とし、顔も洗って髪も良くブラシを通すか、いっそお風呂に入れば尚良いと思います。pookmarkトラックバックこの記事のトラックバックURL:トラックバック機能は終了しました。(3)MobileLinksProfilekentaurosukunOthers管理者ページRSS1.0Atom0.3いろいろ・イロイロ。