自律神経、ストレス、不眠症、冷え症、アレルギー、不定愁訴ストレスと姿勢ためしてガッテン「肺ストレッチ」テレビで呼吸を深めるストレッチを紹介していました。数値が上昇して「交感神経」が活発になるとのこと。中で、意識的にコントロールできるものは「呼吸」だけなので、呼吸数を少なくする(深める)と、「血圧」と「脈拍」の数値が下がり、自律神経のバランスが良くなるということでした。要約すると、呼吸が深くなると、体と心の調子が良くなる。番組の中では、「肺ストレッチ」というストレッチ体操を紹介していました。整体院にいらっしゃるような、すでに腰や肩に痛みが出ている方には、ストレッチはできないかもと思いました。ストレッチが出来なくても、呼吸を深める方法があります。それは、日常的な姿勢の改善です。呼吸を深めるための最もシンプルな方法、それは、姿勢を正すことです。姿勢が良くなれば呼吸が深くなります。深い呼吸ができているということは、良い姿勢であるということです。前回の記事、「姿勢と重心」でもお伝えしましたが、猫背になると重心が上がります。胸が縮んでいるので、呼吸も浅くなります。緊張から解放されます。お腹周りに重心があると、深く息が吐けるようになり、深く息を吐けば、自動的に吸う息も深くなります。体と心の調子が良くなるとてもシンプルですね。温める?冷やす?日々のことおすすめアイテムあなたのパワースポットにブナの森は私の好きな場所で、山形では蔵王や西川町の遊歩道に良く出かけました。ブナの森にいると、いつも体が軽くなり、呼吸が深くなるのを感じました。私にとって、山形でパワースポットと言えば、ブナの森だったのです。そんな山形のブナの森のような、パワースポットのような整体院になれたらいいな。これが「ブナの木整体院」と名付けた理由です。あなたのパワースポットになりたい整体院です。ブナの木整体院の訪問&来院エリアブナの木整体院は、元々訪問専門の整体院でした。訪問整体では、山形市内を中心に、庄内や宮城県までおうかがいしました。訪問整体を続けていると、しだいに患者さんからご紹介を頂くようになり、来てもらうより来院したいという方が多くなり、山形市内の現在の場所に、来院して頂ける整体院も開設しました。ご来院頂き、誠にありがとうございました。