栄養バランスを考えたご飯がとても大切になります。エネルギー源となる3大栄養素、たんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の頭文字をとった、PFCバランスは健康に大きく影響を及ぼします。栄養の質を評価する指標のひとつです。肉体にとって理想的なPFCバランスの割合はたんぱく質15%、脂質25%、炭水化物60%程度といわれています。ごはん・麺類・菓子パンなどの炭水化物は、ミーたちの肉体の主なエネルギー源として利用されます。不足すると頭の働きが鈍ってきます。肉体の中に入るとすぐにエネルギーとなってくれます。肉体の機能を助けたり、調節する酵素やホルモンの材料となります。ミーたちの肉体をつくる大切な栄養素です。牛・豚バラ肉・ウナギ・さんまなどに含まれる脂質は肉体の細胞膜・血液・ホルモンなどの原料となり、ビタミンA・D・Eなどの脂溶性ビタミンの吸収を助けます。肉体の中に蓄積できる効率のよいエネルギー源になります。健康への大切な条件となるわけですね。7時・昼・晩と1日3食バランスのよいご飯を心がけましょう。Reserved.サイト内検索:。