2019.07.19エラスチンにペプチドにコラーゲン!肌に効かせるためには!?ツイートシェアはてブ送るPocket“25歳はお肌の曲がり角”“30歳からのエイジングケア化粧品”なんて言葉をよく耳にするように、何もしてなくてもお肌ピチピチでいられる期間って本当に短いんですよね。ある日鏡をまじまじと見つめると、去年まではなかったシワやたるみを見つけてしまったり。なんとかして食い止めようと化粧品やサプリメントを探してみるも、聞いたことのないカタカナの成分がいっぱいで結局何が良いのか分からなくなってしまいます。肌につければ良いのか、飲めば良いのか。高いお金払って結局無駄だった、なんて嫌ですよね。正しい知識を知ってないと大げさな広告にコロッと騙されてしまいそうです。そこで、ここ最近化粧品やサプリメントの名前としてもよく耳にする「コラーゲン」「エスラチン」「ペプチド」について、正しく知っておきたい女性のために、役立つ基本的な情報をまとめました。女性だけでなく男性でもほとんどの人がコラーゲンという単語は聞いたことがあるのではないでしょうか。知らない人でも、なんかお肌に良さそう、というイメージはありますよね。私たちの体の中で、特に弾力性や伸縮性が必要な部分を形造るのに欠かせない成分です。なんと私たちの体重の1/15がコラーゲンで出来ているのです。私たちの細胞と細胞をつなげる役割を果たしてくれています。私たちの体が柔軟にしなやかに動くのはこのコラーゲンのおかげなのです。聞き馴染みのないエラスチンですが、実はこれ、コラーゲンと並んで非常に大切な成分なんです。エラスチン無くしてはコラーゲンはその効果を十分に発揮することができません。エラスチンもタンパク質の一種で、なんとコラーゲン同士を結びつけるという重要な役割を果たしているンです。エラスチンもコラーゲンと同じ場所で支え合って、丈夫な体と美しいお肌を作ってくれているのです。コラーゲンとエラスチンは肌の内部でこのように支え合っています。https://collagen-laboratory.com/引用:コラーゲンLabo.comコラーゲンとエラスチンが減るとどうなるの?このようにわたしたちの体の様々な場所で活躍してくれているコラーゲンとエラスチン。女性はお肌に関するところが気になってきますよね。この二つは紫外線や乾燥、特に加齢により残念ながら減少していきます。これらが減少すると、ハリのない肌、ほうれい線、毛穴の開き、まぶたのへこみ、などなど、並べるときりがない、様々な肌の老け見えの原因となるんです。何とかしてコラーゲンとエラスチンを肌にとどめなければなりません。食べればお肌がプルプル?「コラーゲンたっぷりの鳥皮いっぱい食べたから、お肌プルプルになりそう」なんてセリフ、時々耳にしませんか?コラーゲンとエラスチンがお肌にとって大切だという理由はよく分かりましたが、コラーゲンとエラスチンを食べたからと言って、お肌のコラーゲンとエラスチンにそのままなってくれるのかというと、実はそうではないんです。コラーゲンはタンパク質なので、そのままでは体内に吸収されません。消化の段階でアミノ酸にまで分解されて、ようやく体内に吸収、それから再び体内で必要なタンパク質へ再合成されるのです。コラーゲンやエラスチンを食べても、それがそのままお肌に届くかというと、そういうわけでは無いようなんです。今までお肌のためにと頑張って、高いコラーゲンやエラスチンサプリをとってきた人にとってはショックな話かもしれません。ここで、ポイントとなってくるのがペプチドという成分なんです。ペプチドとは?コラーゲンとエラスチンはタンパク質で、わたしたちのお肌などを形作ってくれる一部分でしたが、ペプチドとはこのはタンパク質が分解されたものです。ペプチドがさらに分解されるとアミノ酸になります。ペプチドからコラーゲンやエラスチンがつくられていくのです。先ほどアミノ酸まで分解されると説明しましたが、近年の研究により、コラーゲンやエラスチンの一部はアミノ酸にまで分解されず、ペプチドの状態で、体内のコラーゲン、エラスチンの形成に役立つ働きをする、ということが分かってきたのです。吸収が良いから美肌へ近道コラーゲンやエラスチンを食べると、それは一度分解され、そして体内で再合成されます。ペプチドにまで分解したコラーゲンペプチドやエラスチンペプチドなら、その分解と再合成の手間がかからないため、吸収率が高く、効率良く体内のコラーゲン、エラスチン作りに役立ってくれるのです。タンパク質の状態で食べていた時よりも、ペプチドを食べた方が美肌への近道と言えるようなんです。載せられた研究によると魚の鱗から作られたコラーゲンペプチドを食べた人の、皮膚の角層水分量が増加したそうです。2011年に同じ学会誌に載せられた研究によると、エラスチンペプチドを食べた人の、皮膚弾力性が上昇した、という結果が得られたそうなんです。コラーゲンペプチドとエラスチンペプチドが乾燥したお肌を潤った状態に、たるんだお肌を弾力あるお肌へと導いてくれる、ということが科学的にもはっきり認められたんですね。これはもうペプチドをとらない手はありません。どのように食べると効果的?ペプチドの状態でコラーゲンやエラスチンをとるにはサプリメントが最も効率的と言えるでしょう。よると、にアミノ酸バランスの良いタンパク質豊富な食事をサプリメントと一緒にとることが肌のためには必要なんだそうです。サプリメントだけに頼って食事をおろそかにしてしまってはいけないなんですね。ビタミンCもコラーゲンの合成に欠かせない栄養素なので、一緒にとることをおすすめします。揚げ物など高脂肪食と呼ばれるものは、体内のコラーゲンの合成を低下させてしまうんだそうです。糖質は肌がたるむ原因であるコラーゲンの糖化を引き起こします。脂っぽいもの、甘いものが大好きな人は要注意です。青魚などの脂は体に良いので、脂っぽいものが好きな人はこれを機に、揚げ物からお魚に目を向けてみてはいかがでしょう。まとめコラーゲンとエラスチンは若々しい肌を保つため支え合って存在している。どちらもそのままとると体内で分解、再合成されるタンパク質なので、吸収効率が悪い。ペプチドの状態にまですでに分解されたサプリメントで、効率的にコラーゲンとエラスチンをとるのが美肌への近道かも。サプリメントだけに頼らず、お肌に良いタンパク質とビタミンCも一緒にとり、油っぽいものや甘いものは控えめに。美しいお肌のための研究は日々進歩しています。信頼できる情報をもとに、サプリメントにも助けてもらいながら、日々美肌をめざしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。