美容整体サロントータルバランスクリエイターズSHIGEです。水分不足3の続きです。尿で1リットル、汗で1リットル、吐く息で1リットル水分を出しています。食品から取れる水分量は1リットルくらいです。残りは水分で補って下さい。毎日1リットル位は摂った方が良いです。カフェインを摂り過ぎると利尿作用がありますので必要な水分が排泄されてしまいそれ以上水分を出さないように体に溜め込むようにします。その結果、ムクミが生じます。水分を摂り過ぎると過剰な水分を処理する為に腎臓に負担がかかり体内の老廃物を処理しきれなくなり体がダルく、疲れ易くなります。多すぎても、少なすぎても駄目ってことですね。美容整体サロントータルバランスクリエイターズSHIGEでした。2020.02.14♥新鮮トマトを頂きました。reserved.PCサイトに切り替えるスマホサイトに切り替える。