GEブログスマートフォン用の表示で見るGEブログ自分の知識が皆様の役に立てればと思います。Twitterもやってます。自宅でボディメイク今日も身体づくりに励みます筋トレ初心者はジムに通う必要はないあくまで個人的な意見ですが僕は筋トレを始めるにあたってジムに通う必要は全くないと思います。言い切れるのかというとその理由は4つ1自重トレで十分筋肉がつく2お金がもったいない3時間がもったいない4ジムは周囲が気になるこれらがキーワードとなります。なんにしてもそうですがやりながら知識をつけていくのもいいですが最低限の知識は持っておかないと時間とお金を損することになりますよ。上記のワードだけで理解された方は読むのはここまででいいかと思います。詳しく知りたい方は先へお進みください。腕立て伏せ(自重で筋トレ)自重トレーニングとは自分の体重を利用して各筋肉に負荷をかけていく方法ですね。写真のような腕立て伏せやスクワットがそれに当たります。結論から言いますと筋トレマシンはマッチョが使うものです。自分の体重では負荷量が足りなくなってしまった時に器械の力を利用すればいいと僕は思います。自分だけでもできるのにわざわざジムを使う必要がありますか?パーソナルトレーナーを利用するなら筋トレ知識を学んだり自分への妥協を断つために有効かもしれませんがただジムに行けばいい身体になれるなんてのは浅はかです。筋トレマシンを使うと筋トレを十分にやった気になるだけなのであまりおすすめしません。お金がもったいない僕が思うにジムにかかる費用がもったいないと思います。月額1万円近くかかりますよね。それよりもお金をかけるべきものがあります。それは1日々の食費(筋トレに適した)2機能補助食品(プロテイン、BCAA、EAAなど)しかも、食費とプロテイン(1ヶ月3.000円くらい)にかけるお金と比べるとジムの費用って結構高いです。筋トレは食事が8割、トレーニングが2割って言われているくらい食事が大事なのでジムにかけるお金があったら食事に回したほうがいいと思います。1つお金をかけるとしたら自宅で用意できる道具を買ったほうがいいです。年間費用を考えると劇的に違いますのでどれを買ったほうがいいかはこちらの別記事を参照ください。何にお金をかけるかは自由ですが優先すべきはなにかをしっかり考えて余裕があればジムという選択肢もありかもしれません。時間がもったいない通う時間がもったいないと思います。ジムがすぐ近くにあったとしても通って着替えてという手間がかかります。一方で自宅では何なら服を脱ぎ棄てればすぐに取り掛かれますし時間を気にすることなく行うことができます。そこ、何十分の違いかもしれませんが筋トレを行う時間もそこ数十分ですよね?僕はこの時間が非常にもったいなく思うので自宅で行うこととしています。一つ時間の制約でいうならばジムの中では自由に休んだり食べたり飲んだりということが難しくなります。自宅であれば好きなタイミングで時間をかけて行うことができますがジムは自分のペースの範囲が限られてきます。準備して持っていけば飲食は可能なんでしょうが。そこまで準備する時間すらもったいなく思います。これは僕の価値観であり、みんながそうではないと思いますのでお任せします。ジムは周囲が気になるトレーニングジムって男女がわいわいやっててたまに出会いがあるくらいに思っていませんか?ジムに通う人たちもあなたと同じようにトレーニングをしに来てる人たちばかりです。時間を無駄に使うような方はほぼいません。みなさんマッチョな方が多いので結構、初心者は居づらくなると思いますよ。大手トレーニングジムであればなおさら。トレーニングをしている人の隣で筋トレを始めると周囲の目がすごく気になります。それでも気にしないというメンタルの持ち主であればいいですが大抵の人は面食らうと思います。女性にしても一緒ですね。本格的な人が多いので自分と比較してしまいモチベーションが下がるのではないかと僕は心配になります。僕は周囲と比べるよりも自分の身体の変化を感じることが筋トレを継続する秘訣だと思っているので既に美ボディの人たちの中に飛び込むのはあまりおすすめしません。あとがきこれはあくまで僕の個人的な意見でありジムに通う方が継続できるというのであればそれでいいと思います。お金のかけ方もその人の自由ですのでダメとは言いません。お金と時間をかける優先順位はつけておいた方がいいと思います。人の時間は結構短いです。僕はみなさんが健康で理想の身体になれることを願っていますので自宅派の方もジム派の方もなにより継続することが最も大切です。みんなで美ボディを目指しましょう。ちなみに筋トレで得られる効果はこちらにまとめてありますので是非一読ください。はてなブログPro理学療法士をやっております。医学的観点からみなさまに有益な情報を教えていけたらと思います。読者になる検索プライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!awachanelさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。