(11.2km)ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復みなとみらいをスタートして、りんこうパーク、ハンマーヘッド、赤レンガ、大さん橋、山下公園の横浜見どころを満喫できるコースです。日中の景色も綺麗ですが、夜景も悪くありません。信号はほとんどありません。ホノルル(3.9km)ロード,早朝,昼間,夕方,往復ロイヤルハワイアンセンターを発着で、ヒルトンラグーンの往復。日本で最も新しく(江戸幕府末期)に作られた石田城は、城壁が海に囲まれた日本唯一の海城で、その跡地には現在、五島高校があります。石田城跡を最初に訪れ、そこから少し離れた武家屋敷通りでは特徴的な石垣の通りを走ります。福江の歴史スポットの次は福江島のシンボルである「鬼岳」を目指します。五島福江空港の東側近くにある鬼岳は、全面が芝生に覆われ、美しい流線形が特徴的な標高315mの火山。福江の市街地からは上りが続きますが、鬼岳の展望台までの舗装道路の道のりをクリアすれば、そこからは天国。頂上付近からは福江の市街地や海の向こうに上五島などが望めます。この展望台付近は芝生の鮮やかな色合いがリラックス効果をもたらします。トレッキングも人気ですが、自由に走るのももちろんOK。ここからは夕日が綺麗に見ることができますが、暗くなると灯りが少ないので早めに帰路につきましょう。帰りはスイスイと足が進む下り道です。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。温泉は光明泉で汗を流して。梅・桜を求めての往復14kmコース静岡県富士市(7.2km)ロード,昼間,早朝,往復2~3月にオススメのコースです。往路ゴールの岩本山公園には梅園があり、2月は梅、3月は桜を楽しめます。喫茶店が併設されてるので富士の景色を楽しみながら一息つくことも。コースとしては基本的に町中を走っていきます。多少道幅が狭いところがあるので注意。4km過ぎたあたりから最大傾斜10度ほどの坂道が3km程続きます。坂練をしたい人にもいいかもしれません。坂を登り始めると富士の街並みを見下ろすことが出来ますので、そちらを楽しみながらゆっくりとお進み下さい。春先にこそ楽しめると思いますので、是非チャレンジしてみて下さい。新潟駅から徒歩10分程度の場所を流れる「信濃川」の両岸を、萬代橋と昭和大橋を渡ってぐるっと1週する3kmほどのコースです。萬代橋は国の重要文化財に指定されていて、新潟市のシンボルとも言える6連アーチの美しい橋です。河川敷道幅も広くふらっとですが、路面や周辺の景色も移り変わるので、飽きずに走ることができます。このあたりは地元の陸上部や、市民ランナーの方達も多く走っています。大阪城公園を走るなら、このコースが一番。景色も変化に富みます。勾配のある坂道がワンポイントあります。道幅広いので大丈夫です。声援をもらうと力になります。洞峰公園周回コース茨城県つくば市(1.7km)ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回つくばセンター駅からバスで10分、歩道を歩いて20-30分(約3km)、しっかりとした駐車場もあります。公園内にはウォーキング、ジョギングコースがあり、ゴムチップウレタンがしいてあるので走りやすい。外周約1.6km、内周約1kmなので、距離を調整して走ることができます。距離表示も200m毎にあるのでインターバルトレーニングもできてしまいます(迷惑にならないよう人の少ないとき)。大きな木が多く、ジョギングコースの7割は木陰で夏でも比較的走りやすい。森林浴をしている気分にもなれます。野鳥も多く、キツツキにも会えるかも。公園なので広場や遊具もあり、子供たちの遊ぶ声も響いています。体育館やプールもあり、更衣室、ロッカー、シャワーが使えます。照明があちこちにあるので夜でも安心して走れます。原爆ドーム近くのランステを起点とした川沿いの気持ちいいコース。心地よい風が吹き、とても開放的です。掲載したルートで約10kmですが、距離を延ばしたい方はもっと上流まで行くことができます。信号無しで15kmは走れますので、ルートはランステのスタッフにお訊ねください。最後は平和記念公園内を走ります。慰霊碑の前を通過する時は帽子を取って合掌していただければと思います。(42.8km)ロード,昼間,片道2018年横浜マラソンのコースです。みなとみらい大橋をスタートしてパシフィコ横浜〜赤レンガ倉庫〜山下公園・マリンタワーと行きます。山下公園を過ぎると首都高速に沿って南部市場の折り返しを目指します。普段車でしか走れない道路をこの日に限っては人が高速走行できます。首都高はアップダウン激しく約10km続きます。その後港湾エリアを通り、2018年の新コースである赤レンガの裏手、マリンウォークの人の波に迎えられるのは感動的でした。横浜マラソンではラッキー給食という、地元産のスイーツエイドがたくさんあります。大倉を起点に片道7kmで1200m近く登ります。登りを鍛えたい人にはもってこいのルートです。伏見稲荷大社の中にある無数の鳥居をくぐりながら、稲荷山を目指すルートです。前半は上り、後半は下りで標高差は200m弱。幻想的な雰囲気の千本鳥居を走り抜けると自然と背筋が伸び、凛とした気持ちにさせられます。Torii(ラッキートリイ)」と呼ばれ、稲荷大社は海外からの外国人観光客にも人気のスポットとなっています。土日祝日の日中は多くの参拝客が訪れほとんど走れない状況ですのでご注意下さい。コースは基本的に平坦ですが、一部起伏もあります。木の根が多い箇所があるので足を捻らないように気をつけて走ってください。外をぐるっと回ると約3kmほどになります。足元もふかふかで走りやすいです。外周以外にも公園の中央、噴水付近もオフロード。ウィンドスプリントやファルトレクをするときは中央の広場もオススメです。ちなみに春先、カラスの繁殖期はお友達と一緒に走る方が安全かもしれません。73行きたい22行ったオープンしたての<豊洲ぐるり公園>の超気持ち良い湾岸ビューコース東京都中央区(6.2km)ロード,早朝,昼間,夕方,周回ららぽーと豊洲からオープン前の新豊洲市場、東京オリンピックの選手村になる晴海ふ頭、東京タワー、レインボーブリッジなど眺めながら湾岸ビューを楽しめるジョギングコースです。知られてないせいか人も少なく車道からも離れているので空気も綺麗、1周約5kmなので周回すれば長距離も計算しやすいです。新潟の冬は極寒というだけでなく雨風も激しいため、ランニングには全く向いていない季節です。そんな天気とは関係なく暖かく風もない信濃川河口にあるみなとトンネルでは快適にランニングができます。海の底10m近くの地下を走るため冬は暖かく、夏は涼しい環境です。軽いアップダウンもあり、階段もあり体をいじめたい人向けのトレーニングもできます。こちらのブログでもコースレポートをアップしているので興味のあるかたはお立ち寄りください。東京都と神奈川県の県境に横たわる多摩の横道。自然が多く残り、道も整備されている初心者向けのトレイルコース。よこやまの道は若葉台~多摩センター~唐木田と繋がっており、そこから派生する脇道も多く、様々なコース取りができるので多く楽しめます。住みたい待ちランキング1位(又は上位)を誇る吉祥寺にある井の頭公園は、400m土トラック、1.6kmの池周り、プチトレイルができる園内ぐるっとコース(3~5km)など、ありとあらゆるコース取りができます。CAFEもありと「自宅から公園まで走ってきてカフェで休憩、水と緑いっぱいの環境を楽しんだ後に走って帰る」というプチ旅ランにもおすすめです。(19.8km)ロード,トレイル,昼間,周回ランナーの聖地箱根駅伝往路のゴール地点からスタートして芦ノ湖を1周する約18kmのランニングコース。西岸は不整地アップダウンのあるトレランコース、湖尻水門を超えて東岸はほぼオンロードで箱根園や九頭竜神社や箱根神社の鳥居を見ながら周回できるコースです。ゴール後はスタート地点から徒歩五分にある夕霧荘で温泉にはいって疲れを癒すことができます。こちらのブログで2回に分けてレポートしているので興味のある方はみてください。(東岸編)http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/9993037.html73行きたい21行った豊洲・お台場をぐるり1周。ふ頭へ向かいレインボーブリッジを渡ります。芝浦ふ頭あたりは倉庫も多く、トラックなど大型の車も多いので気をつけましょう。レインボーブリッジからは東京湾を一望できます。いくつか開けたスポットがあるので、その辺りで一息ついてもいいかもしれません。橋を渡り終えたらお台場に到着。夜だと光り輝くお台場の夜景が目に飛び込んできます。お台場ではビーチを眺められます。まわり道して、プロムナードを走りながら有明方面を目指しても良いでしょう。全体的に埋立地を走るので基本的にフラットですが、交通量が多いエリアもあるので十分注意してください。日によってレインボーブリッジを渡れない日があるので、事前に調べていきましょう。季節によって景色が変わるコースです。起伏も少ないので走りやすいと思います。街灯も多く人通りも多いので夜でも安心して走れます。ランニングコースもしっかり整備されていて走りやすいですが今回はちょっと変わった楽しみ方をご紹介です。羽根倉橋側の入り口から入ってすぐにある「ピクニックの森」写真のとおり秘境感がスゴイです。野鳥を見に来たり、自然を楽しみに来ているひとも多いのであまりスピードを出さず小走りで自然を楽しみながら走りましょう。「ピクニックの森」を抜けたら起伏も少なく整備されたロードでのランニングをお楽しみください。広い芝生の広場のある公園です。今回のコースでは、距離が約5kmに設定してありますが回り方次第で様々な距離設定ができます。休日に日常から離れて自分の時間を過ごすのにオススメです。江ノ島〜茅ヶ崎まで海岸沿いに8km続くサイクリングロード。ディレクター髙橋のホームコースです。茅ヶ崎へ向かう時には富士山、帰路は江ノ島を一望、そして横には湘南の海。湘南といえば夏のイメージですが、オススメは冬の朝。澄み切った空気の中、朝陽に映える富士山の眺望は最高です。サイクリングロードをちょと外れればビーチRUNも楽しめます。日陰が一切ないので、夏の日中はあまりお勧めできません。