カイロプラクティック整体院デス。乾燥している冬は、気づかないうちに皮膚や呼気から蒸発する水分「不感蒸泄」により、1日あたり約1リットルもの水分が失われています。冬は、他の季節に比べて湿度が低く空気が乾燥しやすいため、「不感蒸泄」も増加傾向となります。実は汗のかきやすい体質になっています。汗も蒸発しづらくムレやすくなっています。喉の渇きに気づかずいつのまにか脱水状態になっています。この状態が『隠れ脱水』です。血栓もできやすくなり心筋梗塞、脳梗塞などのリスクも高まります。興味のある方は是非ご覧になってください。高齢の方や小さなお子さんのいる家庭は冬場でも麦茶だけでなく経口補水液やリンゴを常備しておいた方が良いかも。全寮制の学校に進学したとします。自分ひとりだけ違う生活パターンを続けることは難しいでしょう。今までどんなに生活態度が乱れていても、やはり自分も夜は10時に寝て朝は6時に起きるという生活になるはず。数年後に出所してきたら、血糖値が正常に戻り糖尿病も完治していたという事例もあります。刑務所の中では規則正しい生活、そしてカロリーや栄養素ともにバランスの良い食事を強いられるからです。興味のある方は是非ご覧になってください。実は当たり前ではないかもしれない答え。自分が健康的な生活を送らなければいけない理由が初めて明確に見えた気がしました。今回の実験では、生後8週齢のマウス(オス・メス16匹ずつ)を�@高周波の音を含む、熱帯雨林の環境音を聞かせて飼育する広帯域音響グループ�A同じ環境音からマウス同士がコミュニケーションを取るときに使う高周波の音(人間の話し声に相当)を除いたものを聞かせて飼育する狭帯域音響グループ�B通常の実験動物の飼育環境で飼育する(特別な音は聞かせない)グループ−の3つのグループに分けた。各グループとも1つのケージにオス・メス別に4匹ずつ分けて入れ、1,000日以上飼育して検討した。音を聞かせる・聞かせない以外にマウスにストレスや負担を与える採血などの検査は一切行わなかった。平均寿命が約17%有意に延長していた。有意差は付かなかったものの平均寿命が約7%伸びていた。特別な音を聞かせなかったグループよりも熱帯雨林の環境音を聞かせた2つのグループで遅かった。興味のある方は是非ご覧になってください。出来れば森や川などの自然が豊かな環境の中で鳥や虫の声を聞きながら生活するというのが理想なんだろうけど騒音がしないだけでも幸せなコト。|2018年11月05日チーズは良く噛んで食べようゴーダやチェダー、カマンベールなどのナチュラルチーズが大好きな自分にとって、チーズを食べる為の理由はとても重要なのです(^_^;)【チーズ好きの人必見!美肌に便秘解消などのうれしい美容効果が!】もともとチーズは生乳のタンパク質を元に作られますが、チーズを作るにはたくさんの牛乳を使用します。これが凝縮されるので、チーズはわずかな量でも高い栄養価を誇るのです。食事制限をしている人にもうってつけなんです。実はチーズの脂肪は細かく燃焼しやすく、しかも腹持ちもいいのでダイエット中にもぴったり。糖質や脂質の代謝を促す働きがあるので、なおさらダイエット向きだったりします。興味のある方は是非ご覧になってください。何よりチーズの濃厚な味をより楽しむ為にもゆっくり良く噛んで味わうのが良いですねタンパク質や豊富なミネラルが凝縮された優秀な発酵食品であるチーズを適度に楽しんで食生活が乱れすぎないようにしたいですよね(^^)/ただし、妊娠中の場合はリステリア菌による食中毒予防の為にもナチュラルチーズは避けるべき加熱殺菌されているプロセスチーズならば妊娠中に食べても大丈夫なので表示を良く見て購入するように気を付けて下さい美味しく健康目指して頑張りましょう秦野市の骨盤矯正の整体院。果肉から種を取り出す時は臭くて大変ですよね【今が旬のぎんなん。目によいといわれています。効果があるとされています。ぎんなんを食べるうえで大事なことがあります。それは「食べすぎないこと」。子どもが食べる際は注意が必要です。子どもさんに食べさせる時は、十分注意してくださいね。興味のある方は是非ご覧になってください。食べ過ぎる危険も少ないので良いかと。中毒の予防になるかも?食べにくいけれど美味しいぎんなん。野菜不足など、日ごろの食習慣が乱れていると乾燥肌につながりやすくなります。日ごとの食習慣の中で、特に摂りたいのはビタミンAが多く含まれる人参です。体内でビタミンAに変わります。ビタミンAは、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、ビタミンAが不足すると、肌がかさつく原因になります。人参には、ビタミンAが多く含まれており、1/5本(約30g)食べるだけで、450マイクログラムを摂取できます。成人男性は、1日に850〜900マイクログラムが必要になりますので、煮込み料理に少し入っているものを食べるだけでも、1日の半分が摂れることになります。人参をよく食べる方であれば、毎日摂る必要はありません。ビタミンAはレバー、うなぎ、かぼちゃにも多く含まれています。興味のある方は是非ご覧になってください。笑顔には不思議な力があります。笑顔でいると、少なからずストレスが軽減されていくのだとか。笑顔でいると幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。セロトニンが分泌されると、プラス思考になってストレスが緩和されるのだそう。言わずもがなストレスは美容にとって大敵中の大敵。笑顔で乗り切ることは結果として美容につながるのです。笑顔は自律神経を整えてくれます。過度なストレスがかかると、交感神経が優位になりすぎて寝付けなかったりすることもあります。自律神経バランスが安定するのだそう。美肌などの効果にも影響してきます。興味のある方は是非ご覧になってください。一人きりでいる時でも笑顔でいることを意識するべきかと。現在の歯の数と睡眠時間との関連を検証した。歯の数は20本以上、10〜19本、1〜9本、0本に4分割。睡眠不足または睡眠過多のリスクを解析した。解析対象は、睡眠時間の質問に対して回答の得られた2万548人。平均年齢は73.7歳だった。睡眠時間が7時間と回答したのは全体の28.1%だった。歯が20本以上のグループでは、それぞれ2.3%、2.8%だった。睡眠過多のリスクが1.75倍だった。興味のある方は是非ご覧になってください。高齢者の方にとっては活動時間の減少から体力の低下と関連する大問題。老後の自分に残っている歯の数をイメージしながら歯磨きすると、真剣にならざるおえないので効果的^^;80歳を超えても自分の歯を20本以上保てるように頑張りましょう秦野市の骨盤矯正の整体院。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。