自分を理解するための2つの方法ログハピ!!LogとかHappyとかについてのサイト更新はこちらからフォローできます。セルフマネジメント第三の資本は、情緒的資本、要するに自分自身について理解し、自分のおこなう選択について深く考える能力、そしてそれに加えて、勇気ある行動を取るために欠かせない強靭な精神をはぐくむ能力のことである。自分の価値観に沿った幸せな生き方をするために、この種の資本が必要となる。リンダグラットン.ワーク・シフト─孤独と貧困から自由になる働き方の未来図<2025>(p.234).プレジデント社.Kindle版.第三の資本とは、引用した本「ワーク・シフト」の中で未来の仕事をやっていくうえで必要となってくる三つの資本のうちの一つです。この資本を形成するしないは置いておいても、自分を理解することは選択肢が増えてきた今の時代、そして将来的にも大事になってくるはずです。この自分を理解する方法、わたしは「知識から理解する方法」と「経験から理解する方法」の二つがあると考えています。いっても難しい話ではありません。気圧の変化により頭痛がしたり、気分が落ち込むこともあるのはご存知の方も多いはずです。した知識を本やネットから学ぶこと。それが知識から自分について理解する方法です。台風や夕立のときに気分が落ち込んだり、頭痛がする傾向があるなとこれまでの経験から理解すること、それが経験から自分について理解する方法です。この二つをうまく織り交ぜながら自分を理解していくことが大事だと考えています。どんな方法があるでしょうか。経験から理解する方法として、以前アウトライナーであるWorkFlowyを使って、自分マニュアルを作りました。WorkFlowyで「じぶんの取説」をつくろう!自分にとって大切なものを見つけること、自分にとっての真の問題を見つけること。07:00この方法は自分の経験を自分の頭の中だけでなく、アウトライナーなどの外側に蓄積することで自分がどんなものが好きかなどを理解する方法でした。だいたいのひとはこのような方法を取るかどうかは別にして経験から理解しているはずです飲み会の次の日の朝はだるくなる朝のコーヒーがすき雨の日は少し憂鬱などなど経験から理解しています。自分の記憶だけに頼ってしまうと、変化が見えにくかったり、覚えやすいことだけに偏ったりしてしまいます。記憶だけでなくアウトライナーのような外部に記録しておいたとしても、それでも自分の経験だけで自分自身を理解するには限界があります。ピークエンドの法則というものがあります。楽しいイベントに参加したとします。翌日その楽しいイベントがどのぐらい楽しかったのかを思い出した時、その評価は一番楽しかったときの楽しさと、イベントが終わった時の楽しさの平均となります。楽しい時間がどれだけ長くあったとしても関係ありません。ピーク時と終わったときの平均なのです。イベントが終わった時になにか悲しい出来事があったりするとそのイベントの楽しさは半減してしまいます。そこまでのイベントで経験した楽しさには何のちがいもないのにです。いったことはなかなか経験から理解できるものではありません。無意識なので把握できないのです。したふたつの方法、たとえば本を読む(知識から学ぶ)ことと日記などを読み返したりする(経験から学ぶ)ことを織り交ぜて自分を知っていくことがこれからさまざまな人に大切になってくるのだろうと思っています。次は自分を理解するための私の最近のおすすめツールScrapboxを使った方法をご紹介したいと思います。目標を毎日手帳に書くと、目標がどんどん育っていく[幸せへのすすめ(仮)]人と比べるためにお金を使わないダメな日でも引きずらないように日記で日々に句読点を打つ。記録の楽しさをシェアしてみませんか?LINE!更新はこちらからフォローできます。季節の変わり目で服装に迷った時のためのチェックリスト季節の変わり目は服装に迷いますよね。仕事前の朝に服装に迷うと時間もなくなります。いつもと同じでいいやと思って、出掛け...記事を読むWorkFlowyで「じぶんの取説」をつくろう!自分にとって大切なものを見つけること、自分にとっての真の問題を見つけること。自分を理解するためにWorkFlowyをここまで活用してきま...記事を読む本気でやめたいことがあるならこの3つの対策を理解しておこうやめたいことをやめるための方法はたくさんあります。やめることを他の人に宣言する。やめたいことに関するものを捨てるなどなどいくつもの対策が...記事を読む×が続くのが嫌なので習慣化トラッカーのやり方を変えた話ひとそれぞれ習慣にしたいことがいろいろあると思います。英語のリスニングや筋トレ、ポジティブシンキングや読書などさまざまです。その習慣...記事を読む赤ペンでメモしてはいけない理由~「赤を身につけるとなぜもてるのか?」の紹介~会社や学校でもらった資料へメモをする場面を想像してみてください。何色のペンで書きますか?もしメモを目立たせるために赤を使っているなら注意...記事を読む目標を毎日手帳に書くと、目標がどんどん育っていく手帳に一年の目標を書いておき、いつでも読めるようにしていました。行き当たりばったり、というやつですね。いいや、どこかに行きあたることすらないよ。笑いながら同じ場所をぐるぐると周り続...記事を読むやめたいことをやめるためのシンプルな手帳活用法やりたいことはぱっと思いつかなくてもやめたいことならぱっと思いつくことってありますよね。無駄にネットサーフィンをしない。WOOPを簡単に説明するとwish(願い)、ou...記事を読む「やりたい」を「やる」にするためのテクニック「WOOP」を紹介するよ!私のポリシーの1つが「じぶんをうまく使いこなす」です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。詳細はこちら詳細はこちらこのサイトについて記録することの楽しさ、大切さ、そして記録をどう幸せに繋げていくかを書くブログ。ついて書いていきます。管理人について東京で研究職やっている31歳、一児の父。日記は10年以上試行錯誤しながら書いている。大事にしているのは「自分という道具を理解してうまく使う」こと。記録の楽しさ、大切さを少しでも多くの人に伝えるためにサイトを立ち上げる。目指せログエバンジェリスト。プライベートではうちの子供は世界一と思っているバカ親である。SNSフォローボタン更新はこちらからフォローできます。