血栓予防などなど、たくさんの健康効果で知られるにんにく。そこまで詳しくは知らなくても、ちょっと元気ないなというときに、にんにくのガツンときいた料理でスタミナアップというのは、誰もが知っている健康法ですよね。そんな万能薬的存在のにんにくですが、弱点といえばその臭い。食事の直後や翌日のお口の臭い、そして体からほのかに臭うにんにく臭は困りもの。このにんにくの残り香は、どうやったら早く消せるのか、食後すぐからできるブレスケアや、翌日の過ごし方など14のテクをご紹介します。にんにくが入っている料理には何がある?にんにくのすりおろしがたっぷり入った焼肉のタレやラーメンのトッピング、スパゲティ・ペペロンチーノやガーリックライスなど「にんにく入ってます!」とはっきりわかる料理の場合、食べるにあたっての決意も、食後のケアも意識的にできますが、中には外食で隠し味としてにんにくが使われているような、うっかり摂取の場合もありますね。風味を良くするためにすりおろしたにんにくが加えられていることも。他に意外なところでは、フレンチのポテトグラタン。香ばしい香りはにんにくから。中華料理などでもにんにくは基本の香味野菜としてよく使われるので、避けるのは難しいかもしれません。そんな人は、にんにくの臭いを消す、または軽減できるテクニックで乗り切りましょう。にんにく料理を食べる前や食中、食後すぐからできるケアをご紹介します。・りんごジュースを飲む緑茶、コーヒー、牛乳など、にんにくの匂いを消すのに効果があるといわれる飲み物がありますが、この4つのうちでは、りんごジュースの効果がいちばん高いようです。これはりんごに含まれるりんご酸が、にんにくの臭い成分である「アリシン」を分解するためだそう。出来るだけ果汁100%に近いジュースがおすすめです。食事のお供のドリンクにりんごジュースを選ぶというテもあります。・牛乳を飲む牛乳には、にんにくの臭い成分が体に吸収されるのを防いでくれる効果が。効果が認められるのは、200ml程度を飲んだ場合。満腹状態では少々厳しいので、食前に、にんにくを待ち受ける形で飲んでおくのも良いでしょう。・ヨーグルトを食べる牛乳と同じく、にんにくの臭いの元を体に取り込みにくくする効果があります。食事後のデザートとして食べられるところがポイント。・チーズを食べるこれも牛乳やヨーグルトと同じ効果です。フランス料理ではコースの最後にチーズが出ることが多いですが、にんにく料理への対策もバッチリというわけです。・青汁を飲むにんにくの臭いを抑えてくれる成分「カテキン」が、緑茶の5〜6倍も含まれているという青汁。味が苦手でなければかなりの効果が期待できます。・チョコレートを食べるチョコレートに含まれるポリフェノールに、にんにく臭を抑える効果が。朝食として、牛乳たっぷりのココアをとると、ポリフェノール+牛乳で消臭効果がアップ。・とにかく水を飲むこれは、体内に残っているにんにくの臭い成分を薄めるため。尿や汗が、体内に溜まった臭い成分を外へ出してくれます。・念入り歯磨き基本中の基本ですが、やはりこれは大切。歯間ブラシなども併用して、徹底的にお口の中の掃除をしてください。・舌を磨く臭いの成分が舌の表面に付着していることも。専用グッズでなくても、自分の歯ブラシでやさしく舌磨きを。・ガムやブレスケア商品で対策ランチなどでうっかりにんにく多めの食事をとってしまい、午後の仕事に支障が!そんな場合の緊急対策は、やはりミント系のガムや、にんにく臭への効果が高いブレスケア商品を使うのが手っ取り早いでしょう。\ブレスケア商品のご購入はコチラ/Amazonで見る楽天で見るにんにくの臭い、翌日のケアはどうしたら?おいしかった昨夜のごはん。にんにくって翌日も結構臭うんですよね。口からだけではなく、身体中からふわりと。家でまったりできる日なら前日の幸せを噛みしめながら、臭いが消え去るのを待てば良いですが、外出しなければならない時は?そんな時にお役立ちな、にんにく臭が消える、軽減すると言われる方法を4個、ご紹介します。・お風呂に入る入浴して汗をかけば、これも、臭い成分排出に効果的です。半身浴やサウナもたくさん汗をかけるのでおすすめ。・軽いジョギング発汗で代謝を促進して、臭い成分を追い出しましょう。ジョギング後のシャワーももちろんセットです。・しっかりトイレへ腸内に残っている臭い成分を排出してしまえば、にんにく臭ともサヨナラ。食べたものが便として排出されるのには1日半くらいかかると言われているので、本当にサヨナラできるのはもう1日待たないといけないかもしれません。・着替えを持参する臭いのモトを含んだ汗の染み込んだ衣類は、それがまた臭いのモトに。汗をかいたらすぐに着替えを。まとめ食べている最中はうっとり♡おいしさしかないにんにくも、時間が経つと悪臭の元に。悲しいですが、この臭いの持続時間は、個人の代謝のスピードにもよりますが、15~6時間だそう。その間しっかりとケアに励んで、またおいしいにんにく料理をいただきましょう。地域を超えて伝わる「食」のルールや、楽しみ方、豆知識などをお届けします。受験シーズンはこれからが本番。頑張っているわが子のためにいろいろやってあげたいけど、やりすぎてプレッシャーになったら元も子もないし......と心配なママ&パパも多いはず。あゆみ4超困った!から作りました。古典的だけど確実な秘密兵器5🌟付きが悪くなった吸盤フック......復活🌟6おうちに眠っていませんか?ジョイントマットの再活用7【UNIQLOセール】今から使えるアイテム着回し+デニムコーデ8DAISOシリコン型でプーさんのチョコマドレーヌ1ニトリ発!ちょっと素敵なレジカゴバッグNoripoko2✳️紙袋が便利なアレに変身!テーブルがスッキリ❣️【1】288Melonnn🍈3100均トレーで、水筒を洗った後の悩みが解決しました。こんな置き方あったか〰🎵🌟7花粉の時期、ティッシュはこうやって持ち歩きます。Manma~かふぇ風まんま...ひこまるさん6656328簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...4児ママRomiさん57392994児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...コストコ男子さん7137846コストコアドバイザーのコストコ男子です。コス...roseleafさん6016890四姉妹の母です。利用規約よくあるご質問お問い合わせ運営会社ご意見・ご要望ポスト※いただいたご意見はサイト運営・改善の参考とさせていただきます。ご連絡いただきますようお願い申し上げます。ご意見が送信されました。暮らしニスタ編集部では頂いたご意見を元に、暮らしニスタが安心&簡単&楽しくなるように機能を進化させてまいります。