高温を出す以上の4つは絶対避けたほうがいいです!いい声を出したい、カラオケで高い声を出したい!ボイトレをする理由は人それぞれでしょう。ボイトレを続ける事で理想に近づいていく事も出来ます。無理をして喉を壊してしまっては元も子もない。今回は危険性が高い状況を解説していきます。声帯は繊細であるいきなり大声を出す長時間のボイトレコンディションが悪い中のボイトレ無理矢理高音を出すまとめ声帯は繊細である簡単に説明すると声帯は2枚のヒダと筋肉で出来ています。筋肉といっても上腕二頭筋みたいなしっかりとした筋肉ではありません。その為、少し無理をすると声帯を痛めてしまう危険性が高まります。小さいダメージであれば、回復するのにそれほど期間はかかりません。恒常的にダメージが与えられると自然には治らなくなってしまう危険性があります。声が出なくなってしまう可能性もあります。ボイトレをする時には無理をしないように、安全に考慮する必要があるのです!!では、ボイトレの注意事項を見ていきましょう。大声を出す準備運動なしでいきなり大声を出すのはかなり危険です!!声帯を自ら傷つけていく行為です。ボイトレ=大声を出すというイメージがあるかもしれません。大声を出す前には必ず準部が必要なのです。小さい声からウォームアップしていく必要があります。日常で使う声より少し小さめの声から始めていきましょう!声帯の動きがよくなってくると、自然と声が響いてきます。同じように声を出してても段々声が大きくなっていくような感覚。その状態になってから大きい声を出していきましょう!ちなみに大きい声を出すだけがボイトレではありません!!小さい声でも立派なボイトレになりますから!!長時間のボイトレ負荷が少ないトレーニングを心掛けても、疲労は蓄積します。疲労が溜まると声がかすれる痛みが出る声が出にくくなる上記のような症状が現れたら止めるタイミングです。最悪ポリープなどになってしまう危険性があるので気をつけましょう!部屋が乾燥しているとダメージの蓄積が早いです。湿度に気を付けたり、こまめに水分補給をする事が大切。個人差はありますが、1時間以上のボイトレは避けた方がいいです。慣れてきたら伸ばすのもアリです。変なクセをつけてしまう可能性もあります。声が出にくい為に喉を絞めてしまったり、、。プラスになるどころかマイナスになる危険性もあります。危険度マックス、アズマックスですよ、。これほど喉を傷めやすい事もなかなかないでしょう。喉を絞める声の出し方はダメージが大きいです。高音を出そうとすると、喉を絞めやすく力みやすいです。カラオケで高音を出したい気持ちは分かります。僕も高い声を出したいし、その為にトレーニングしている部分もあります。高い声を出すには発声のバランスが必要不可欠。その中で力みというのは大敵なのです。バランスが大きく崩れますから。高音を出し続けると、最悪の場合には高音が一切でなくなってしまう。高音を出せるようになりたければ、無理やり高音を出すことは止めるべきです。遠回りになってしまいます。喉を壊しては意味がありませんしね!ゆっくりじっくりトレーニングしていきましょう!!まとめボイトレに無理は禁物です!無理をすればするほど、理想とは離れていきます。トレーニングしていく必要があります。最近多く書いている、言葉の力。(1)検索このサイトについてプライバシーポリシープロフィールお問い合わせフォーム無知から始める金学生活スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。