KENSUKEトップBCTハラハリblogお問い合わせトップBCTハラハリblogお問い合わせHOME>BCT>速く走る為には何が必要か速く走る為には何が必要か2016年5月23日ハラハリ三軒茶屋オープン以来、週イチでBCTパーソナルを受けに来てくれている市民ランナーの女性。『もっとスピードが出るようにしたい。いや、マラソンのタイムはなかなかなんですよ、彼女。スピードを付けたいって事なんですね。前回来られた時にボクが、ランニングフォームを一度見てみたいと言ったら、ご自身が走っているところの動画を送ってきてくれました。それを見てみて、改善点はすぐ分かりました。スピードが出るように。大事なのは重心の位置。自分の重心が何処にあるかを認識する。それをいかに効率良く進めるか。これさえ出来れば、今の力でもスピードは充分出るし、エネルギーロスは減るはずです。鏡を見ながら自分の動作をチェック。バランスパットのチカラを借りるのもひとつです。色んなエクササイズの中から自分を探る。どこをどう変えていくのかは、人それぞれ。その人に合ったトレーニングをやります。自宅でもやってらもらいます。上手くいけば1週間で変わりますね。来週どう変わってるかが楽しみです。