前屈で腰が痛い人には広背筋腹斜筋アプローチ前屈で腰が痛い人には広背筋腹斜筋アプローチこんにちは、門真市寝屋川市の栗岡整体院です。今日の動画は身体を柔らかくするものです。☑クラブの練習前の柔軟体操が苦手。☑昔は床に手がついたのに、お腹も出て来て手がまったく届かない。☑子供のころから体育の時間は身体が固く、マット運動などが出来なかった。☑前屈にチャレンジしてみたら、逆に腰を痛めてしまった。現代人は身体の固い人が多いです。中には遺伝的に固い人もいると思います。やり方次第で、つま先くらいは床・足先につくものです。基本的に筋肉は伸ばされると、縮もうとします。反対に縮めると、緩もうとします。この性質を利用して、まずは片手を伸ばします。反対の手は逆に肩ごと後ろに引きます。腰を捻るような感じになります。次に反対側をつま先に伸ばし。反対を後ろに引きます。両手を伸ばすとかなり手が床に近づいています。勘違いしてくれて手がつく程、筋肉は柔らかくなっています。<!-clearbox->。