昨日書いた通り、今日は館山若潮マラソンを走ってきた。昨年は天候が悪く、冷たい風に震えながら走ったのだが、今日は暖かく、大変走りやすかった。それもあって、あわよくばと考えていたサブフォー(4時間以内で完走)を果たすことが出来た。グロスで3:58:31。昨年の長野マラソンではグロスで4:01:51で、ネットで03:58:14だったので、グロスで今まででのベスト記録だ。手元の時計では、ネットでも3時間57分台を出しているので、ネットでもベストだったのではないか(後から公式記録が出たが、ネットでは3時間55分53秒だった)。自画自賛になるが、事前に立てたペース配分の通りにほぼ走ることが出来たのも勝因の1つだろう。下に5km毎に、事前の目標と実際の結果をグラフにしてみたものを貼る。前半がやや目標よりもペースが速く、後半が少し遅くなっている(縦軸が時間なので、下側にデータがあるほうが速いことを示す)。後半に厳しい上りがあるので、前半を出来るだけ抑え目に走った。それでも周りに釣られて少しペースが速くなったようだ。後半にペースが想像以上に落ちてしまったので、もしかしたら結果的にはそれが功を奏したのかもしれない。後半のペースの落ち込みは多分に精神的なものが大きいように思う。いうのも、40kmを過ぎて、ゆっくり走ってはサブフォーが危ないかもしれないというのがわかってからはちゃんとペースを上げられている。前半が終わった時点で、これは3時間45分近くまでいけるのではないかと一瞬思ったのだが、それが無理だとわかると、サブフォーさえ実現できれば良いと、どっかで自分を追い込むことができなかったのだろう。今後は35km以降にペースを落とさないようにするトレーニングをしよう。今回は運営も素晴らしかった。昨年は、Runnetの大会レポートでも多く指摘されているが、手荷物預かり所の手際の悪さが目立ったが、今年は手荷物預かり所を大幅に拡充し、解決されていた。お汁粉ととん汁が無料サービスなのは昨年と同じ。レース後だけでなく、レース前にもいただけるのが嬉しい。スタートが10時からなので、少しお腹が空いてしまっていたのだが、お汁粉の餅で腹を満たすことができた。スタッフの方も暖かいし、来年もまた参加したい。今シーズンはあと1つ、長野マラソンが4月にある。館山若潮マラソン明日は館山若潮マラソン大会。フルマラソンは苦い思い出になってしまった昨年の富士山マラソン以来。昨年もこの大会に出場したのだが、その時は、米国出張から帰国した翌日の土曜日にPerfumeのライブをさいたまスーパーアリーナに行き、その翌日の日曜日に走ったという無茶をやったため、結果はさんざんだった(4時間10分をやっと切るくらい。Runkeeper上の昨年の結果)。米国出張中から軽く足を痛めていたにも関わらず、Perfumeのライブではしゃぎまくるなど、完全にマラソンを舐めていた。調整などが無茶苦茶だったこともあるが、昨年はコンディションも過酷なものだった。気温が低い上に、冷たい海風が強く吹く。大会レポートなどを読むと、昨年が特に厳しかったようなので、今年はもう少し穏やかな気候であることを期待したい。コースも後半に急な上りがあるなど、難コースとして有名らしい。昨年はコース図なども見ないで参加したのだが、今年は昨年の反省を踏まえて、ペース配分などの検討は行った。途中のエイドステーションでのエネルギー補給も確認済みだ。走りながら聴く音楽も選択済み。明日はあまり無理をしないようにとも考えている。昨年暮れの手術からまだリハビリな感じでしか走れていない。2週間前に走った谷川真理ハーフマラソンも昨年よりタイムがかなり悪かった(無理をしないようにしたこともあるが)。難コースであるということも考えて、目標は昨年よりは悪くない4時間10分以内くらいで、あわよくば4時間切り(サブフォー)を狙うというような形で行こうかと思う。Toriyama鳥山雄司さんというミュージシャンがいる。ギターを始めた私がロックからジャズやフュージョンなど幅広い音楽に接するようになったころに、彼はギターリストとしてデビューした。最初は高中正義さんのバックで弾いているのを聞いたのではないかと思う。凄いテクニシャンだなとは思ったが、当時は私には良さがあまりわからず、多くいる若手ギタリストとして以上には気に留めていなかった。彼と再会したのは、数年前。ストレスにより調子を崩していた。好きな音楽を聞くと良いのだろうと思い、いろいろな音楽を聞いた。人から勧められたモーツアルトの交響曲もCDを購入し、通勤時や睡眠前に聞いたりもした。聞いていた中に、何故かリラクゼーションに分類されていた彼のCD「Dear」があった。Joy」を聞いた瞬間に、その広がる音の世界をすっかり気に入った。このCDを毎日のように聞いた。Sunrise」の2曲が特にお気に入りだったが、ほかの曲も秀逸だった。リラクゼーションCDというと、安直な作りの楽曲がチープなアレンジで収められただけのことも多いのだが、これはまったく違った。最近久しぶりに聞き返したのだが、まったく色褪せない。