食・ヘルス(健康)母乳由来の乳酸菌“ロイテリ菌”配合の石けんはみがきを発売スキンケアヘアからボディまでこれ1本!オールインワンの時短ケアアイテム誕生スキンケアアベンヌの限定セット付き宿泊プラン、期間延長が決定ピックアップニュースランキングNo.1美容成分入りのお酢ドリンク「食べる前のうるる酢Beauty」に新商品登場No.2目元から人生を変えよう!人気目元プロデューサーがYouTubeをスタート!No.3すーっとのびて、良い香り。ボディミルクのような日やけ止めに注目!No.4美容室にもサブスクリプションの波。3万人指導のくびれ筋トレお腹だけのやせ方があった!引き締まったウエストをつくる“くびれ筋”のエクササイズをタイプ別に解説している新刊『くびれ筋トレ』が発売された。同書には「お腹だけのやせ方があった!」との副題が付けられている。著者はパーソナルトレーナーで、BESJマットピラティスインストラクター、インド政府公認シヴァナンダヨガ正式指導者の石神亮子氏である。A5判ソフトカバーで、96ページ。1,386円(税込)の価格で青春出版社から発売中である。大阪のスタジオにてパーソナルトレーニングを行っている石神氏は、14年間の指導歴でこれまでに延べ3万人以上のボディーメイクを行い、自身もスーパーボディコンテストグランプリ、女子総合優勝に輝いている。無理な制限なく“くびれ筋”刺激でやせ体質に女性らしい体の象徴の一つともいえるウエストは、少し油断しただけで緩みがちになる。食事に気を付けて、エクササイズを続ければくびれを取り戻すことができたものの、年齢とともにウエストの引き締めは難しくなってしまう。ウエストの脂肪は、二の腕や脚の脂肪とは落とし方が違うと石神氏は語る。肋骨から骨盤までの間に骨はなく、ウエストを支えているのは筋肉であり、引き締まったウエストをつくるためには“くびれ筋”を刺激することが重要だとしている。新刊では“くびれ筋”のエクササイズに加え、タイプ別のエクササイズの取り組み方などを紹介。その時だけでなく、美姿勢、やせ体質に変えるエクササイズが紹介されている。