体の姿勢を保つのは結局筋肉です。骨だけでは到底支えきれません。その支える筋肉が弱ければ体に負担がかかるのは至極普通のことです。筋肉は何かを持つ、動かす、走る、動く・・・その時だけに使われていると思う方が多いかもしれません。実際は姿勢を維持するのにもかなり多くが使われているのです。食事からの影響というのは非常に分かりにくいかもしれません。体への影響は大きいです。詳しくは難しくなりすぎて説明がまだ難しいので、想像しやすい範囲でまとめますね。影響してくるのは食べ過ぎ飲みすぎ甘いものの取り過ぎなどになります。分けて紹介していきますね。1食べ過ぎ食べ過ぎが原因と言われてもわかりにくいと思います。内臓に負担がかかり、関連痛というものが生じる場合もありますが、それはまた別の原因なので今回は割愛します。関連痛は有名なところでいえば、心臓が痛むと左肩が痛む、などですね。食べ過ぎの何が腰痛に影響を与えるか。食べ過ぎると皆さんお腹が大きくなりますね。お腹が大きくなると、立ってても座ってても思わず上体を後ろにそらす人が多いと思います。お腹が大きく、前に出るということは、重いお腹が前につんのめり、前に引っ張られるということですね。ならないように、今度は腰が上半身を後ろに大きく引いてくれます。腰の筋肉がずっと体を引っ張り上げ、筋肉を使うということになるんですね。これは妊婦さんや、肥満でも同じです。分かりにくければ、重いウエストポーチを食べ過ぎる度に。肥満であれば常にそのウエストポーチを付けているのと同じ状態と理解してください。すれば腰痛になるのは理解しやすいと思います。2飲みすぎ飲みすぎが体に悪いのは皆さん理解されていると思います。吐き気、頭痛、肩こり、腰痛・・・色んな症状が出ますね。それらはなぜ起こるのでしょう?肝臓に負担をかけるから・・・というような難しいものは割愛し、簡単に説明させていただきます。お酒を飲みすぎると、まず体には何が起こるでしょう?まず、体はアルコールという毒を排出するためにどんどん水分を使い始めます。してどんどん体は脱水状態に近づいていくんですね。脱水が続くとどうなるのか。体内の血液量そのものが減少し、栄養や酸素が運べなくなります。なると、血流が悪くなるんですね。その結果、筋肉は硬くなり、動きが悪くなっていくのです。後は体に出る反応の通りです。上記の症状はすべて脱水症状と同じ症状が出ているんです。飲み会でチェイサーも飲めというのはそういうことなんですね。二日酔いになるほど飲まず、飲み過ぎた次の日には水分をしっかりとってセルフケアをしてくださいね。➂甘いものの取り過ぎ糖質制限が流行るにつけて、どんどん糖質が悪者になってきていますね。本当は糖質が悪いのではなく、糖質の取り方や、取る糖質が大切なのですが・・・それはまた別の記事にありますので、そちらをご参照下さい。甘いものの取り過ぎは何に影響するのか。甘いものというのは、血液の粘度を上げます。血液がねばねばになるということですね。シロップや砂糖水を見たり触ったりするとわかる通り、糖分の入ったものはベタベタねっとりとしています。血液中でもそれは同じ反応が起きます。甘いものの取りすぎは血液をネバネバにするので、血流を悪くするわけですね。血流が悪くなると・・・上記のものたちと同じ反応が出ます。最後は心・・・メンタルの原因ですね。臆病者だったら物事に対して腰が引けたり、後ろめたいことがあったら猫背になったり・・・。いったものもあるのですが、今回はストレスに絞って話をさせていただきます。ストレスが体に悪いと言われ始めて久しいですが、では、何が悪い影響を与えるのでしょう。がする、金縛りにあう・・・。こんなイメージではないでしょうか。バラバラに見えて、これらはすべて同じものからの影響になっています。全て自律神経からの影響ですね。睡眠の質をよくするには、体を休む状態、自律神経でも副交感神経に導いてあげなくてはなりません。消化器の消化液分泌は自律神経がすべて行っていきます。ストレスで出る片頭痛は血管の収縮から生じます。血管を収縮させるのは自律神経です。金縛りにあうのは睡眠の状態が悪く、寝ているとき急に中途覚醒をするからです。休めていないんですね。これでストレスによる疾病はほぼすべてが自律神経によるものだとわかってもらえたと思います。自律神経、というよりは交感神経が極端に興奮している状態ですね。ストレスを受けると交感神経が極端に興奮するのでしょうか?まず、交感神経とは、戦うときに興奮する神経です。瞳孔が開き、毛は逆立ち、表面の血管は収縮し、筋肉はこわばります。情報をたくさん目から吸収し、自分を大きく見せ、攻撃されても出血しづらく、すぐに攻撃できる状態になるんですね。ストレスを与えられるとそのような状態に体が変化します。ストレスを受けているというのは攻撃されている状態に他ならないので当たり前ですね。ストレスを与えてくる相手は倒さないといけないと思うのは、動物の世界では当たり前でしょう。人間の場合、そこに理性があるので、直接の攻撃はしませんが、交感神経の昂りだけはしているのです。上記の通り、表面の血管を収縮させるので、血流そのものが悪くなります。ストレスを与えられ続けた人というのは、交感神経がずっと優位になってしまいます。筋肉への血流がずっと悪い状態になるんですね。なっていまえば、腰回りの筋肉への血流も悪いので、腰痛になるのは火を見るよりも明らかです。本来であれば体を回復させる睡眠の質も悪いわけです。したら、回復のしようがありませんね。治療して体を緩める、でも結局ストレスで体の緊張が高まる。これではいつまでたっても良くなりません。ストレスは体に悪影響を与えることを理解すること、そのストレス元は何なのかを理解し、対策する必要があるのです。なんとなく、理解して頂けたでしょうか?心食体が体に影響を与える、そして腰痛の原因を自分で理解する大切さ。原因を除去できれば、体は必ず良い方向に向かっていきます。腰痛はあなたを苦しめているわけではなく、体に悪いことをしているのを教えてくれているんです。一緒に体の声に耳を傾け、理解していきましょうね。筋肉を柔らかくするのも大切です。柔軟な体、健康な身体作りをしてくださいね。あまりに固まっている場合だと自分ではほぐしにくいと思いますので、ご連絡ください。詳しくはお問い合わせくださいね。ありがとうございます。:080-3983-3111または093-701-8491*尚、この電話番号は、お客様専用です。営業・セールス等のお電話は受け付けておりませんので、ご遠慮下さい。hibikino.seitai@gmail.comメールでのご連絡は、お問い合わせをご利用下さい。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。