更新日:2019年4月18日M字はげ(薄毛)対策はクリニックの治療とシャンプーが大切M字はげ(薄毛)には専門クリニックとシャンプーが重要AGAによるM字型の薄毛の治療は、発毛専門のクリニックで受けるのが一般的です。クリニックの治療と一緒に自宅でもM字型の薄毛対策として正しいシャンプー方法を実施すると、薄毛治療の効果をより高めることにつながります。M字型の薄毛の原因、初期症状、クリニックで治療を受けるメリットについて知り、自宅でできるM字型の薄毛対策について学びましょう。抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。閉じるM字はげ(薄毛)の原因M字はげ(薄毛)はAGAの症状のひとつAGAの進行は以下の4つのパターンに分けられます。頭頂部から薄毛が進行する額の生え際からM字型に薄毛が進行する額の生え際から全体的に薄毛が進行する上記の3種類のうち、2種類以上が同時に発生するこのうち2と4がM字型の薄毛に該当します。AGAは額の生え際のみがM字型に薄毛が進行する場合もあれば、生え際と頭頂部の薄毛が同時に進行する場合もあるのです。知らないうちにAGAになりやすい生活を送っているかも...?生活習慣が気になった方はこちらの記事でチェックしてみてください。参考記事:男性の薄毛・AGAはなぜ起きる?原因を知って髪を薄毛から守ろう抜け毛が増える仕組みでは、なぜ薄毛の進行の仕方に違いがあるのでしょうか。それについて知るために、まずは5αリダクターゼの作用について学びましょう。5αリダクターゼとは、テストステロンという男性ホルモンをDHT(ジヒドロテストステロン)に変える酵素です。DHTは毛根にある男性ホルモン受容体に結びつき、毛が生えてくるサイクルを大きく乱します。すると、頭髪が長く育つ前に毛の成長が止まって、結果として短い毛ばかりが生えている状態に陥ります。毛の成長が止まってしまっていることに加えて、短い毛の毛根がしっかりしていないため、簡単な刺激ですぐに抜け落ちてしまいます。M字はげ(薄毛)は遺伝するAGAによるM字型の薄毛は遺伝します。薄毛と密接に関係がある遺伝子には以下の2つです。M字はげ(薄毛)と関わる遺伝子リスト5αリダクターゼがテストステロンに作用しやすい遺伝子アンドロゲンレセプター(男性ホルモン受容体)の感受性が高い遺伝子そして、5αリダクターゼが生え際に多い人は上記の遺伝子の影響を受けてM字型の薄毛になり、頭頂部に多い人は頭頂部の薄毛になりやすいと考えられています。この遺伝子は父方・母方の両方から受け継ぐ場合があります。そのため一度父方・母方の家系に薄毛の人がいるか調べると、自分が薄毛になる可能性があるのかの指標になります。抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。閉じるM字はげ(薄毛)の初期症状と進行の仕方M字はげ(薄毛)の人に多い初期症状M字型の薄毛は次のような症状をきっかけに気がつくことが多いようです。自分がM字型になっているかもしれないと思った人は、参考にしてみてください。前髪の束感がなくなってきた生え際の毛に短いものが増えたおでこが広くなった気がすると指摘された前髪をかきあげたときに、頭皮が透けてみえるように感じるワックスでセットしにくくなったM字はげ(薄毛)の進行M字型の薄毛は進行のステージによって症状が異なります。そのステージを理解して、自分が今どの段階にあるのか把握しましょう。近頃、前髪のボリュームが減ってきた。前髪の毛束を作りにくくなった生え際の毛が短いものが増えてきた額が広くなってきたあきらかにM字型にはげているM字型の薄毛が進行し、はげた部分の頭皮がツルツルしている多くのM字型の薄毛は上記の順で進行していきます。薄毛の範囲が広がるほどクリニックでの治療の効果を得られるまでの期間が長くなるため、なるべく早めに治療を始めましょう。前髪の隙間の薄毛は早期に治療した方がいいです。心当たりのある方は、以下の記事で予防法を実践するといいでしょう。5つの予防方法から抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。閉じる専門クリニックと皮膚科との違い症例数の違いAGAの治療薬は、頭髪専門のクリニックと皮膚科の両方で薬の処方を受けることができますが、両者の治療数に大きな違いがあります。頭髪専門のクリニックではAGAなどの薄毛治療を専門にしているため、年間に扱う脱毛症の症例数が多く、治療の経過や薬の効果などの薄毛治療に関するデータを豊富に有しています。一方で、皮膚科はAGAの他にも皮膚疾患も取り扱っているため、薄毛治療の症例数は専門クリニックに比べ少ないことがほとんどです。そのため、頭髪専門のクリニックならより適切な治療により、早く発毛効果を実感できる可能性が高くなります。頭髪専門のクリニックは、ただ薬を処方するだけではなく発毛の経過を撮影して追ったり発毛に良くないとされる生活習慣の改善を指導・治療したりと、患者の頭皮の状態に合わせた治療を行ないます。以上の理由から、発毛をいち早く実感したい人には頭髪専門のクリニックを受診することをおすすめします。抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。閉じるM字はげ(薄毛)のリスクを高める間違ったシャンプーM字型の薄毛の進行を招く間違ったシャンプーについてご説明します。過剰なシャンプーの回数1日に3回以上シャンプーをしていませんか?実は、頭皮をきれいに保つためにしているシャンプーが、毛根の育成には逆効果になることがあります。1日に3回以上もシャンプーをすると、必要以上に頭皮の皮脂を洗い流すため頭皮が乾燥し、頭皮を潤そうと皮脂を多量に分泌します。その結果、頭皮がベタつく悪循環に陥るのです。指の使い方シャンプーは回数だけでなく指の使い方も大切で、指の腹で頭を洗うのは今となっては基本です。指の腹で洗髪していたとしても、強く頭皮をこするように洗ってしまうと逆効果です。強すぎる頭皮への物理的刺激は、頭皮を傷つけるだけでなく、せっかく成長途中にある短い毛が抜けてしまう恐れがあります。これでは、AGA治療で髪の成長を促しても意味がありません。AGAの治療と同時に正しいシャンプーを行なうことが大切なのです。洗浄力が強いシャンプーを使っていたら、1日に過剰にシャンプーをしたのと同じようなダメージを頭皮に与えてしまい、薄毛を悪化させてしまいます。頭皮を傷めないためには、やさしい洗浄力のシャンプーを選ぶ必要があります。正しいシャンプー方法と頭皮にやさしいシャンプーについて知ろうM字はげ(薄毛)対策の正しいシャンプー5ポイントM字型の薄毛の対策ポイントを押さえれば、頭皮と毛根にやさしい方法でシャンプーできます。ヘアブラシで泡立ちアップ!頭髪を濡らす前に、ヘアブラシを使って髪の毛についたホコリやチリなどを取り除きましょう。頭髪に汚れがついた状態では、シャンプーの泡立ちが悪くなります。事前にそれらを取り除くと、シャンプーの泡立ちが良くなります。このとき、ヘアブラシが頭皮を刺激し、傷ついてしまわないように気をつけましょう。次に頭髪を濡らします。頭髪を濡らすときはぬるま湯でシャワーをしましょう。40度以上と高すぎる温度だと、熱による頭皮へのダメージにつながるだけでなく、必要以上に頭皮の皮脂を洗い落としてしまいます。:頭皮をマッサージするように洗う頭皮を洗うときは、マッサージするようにします。指の腹を頭皮にあてて、手のひら全体で、外側から内側にやさしくもみ込むようにして頭皮をマッサージしましょう。このときに力を入れすぎないのがコツです。指の腹だけが軽くつぶれる程度の圧力でマッサージしてください。シャンプーは泡立ててからするシャンプーは洗顔用ネットを使って泡立てをしっかり行ないましょう。ワックスなどのスタイリング剤をつけている場合は、どうしても泡立ちが悪くなるのでシャンプーを2度行ないます。1度目は頭髪についたスタイリング剤だけを洗い落とすイメージでシャンプーをして、2度目に頭皮のマッサージするようにシャンプーするときれいにスタイリング剤を落とせます。すすぎは丁寧にしようすすぎはシャンプーよりも長い時間をかけて行なうようにしてください。頭皮にシャンプーの泡が残ったままだと、頭皮の炎症といったトラブルにつながりかねません。そのため最低でも5分間はしっかり頭をすすぎましょう。ちなみに髪が長い方は、なかなか頭皮にシャワーのお湯が届きません。そこで手をお椀のようにして頭にあて、そこにシャワーのお湯をためて、頭皮に向かってチャプチャプしてください。すると、頭皮をきれいにすすぐことができます。朝シャンがNGの理由は2つあります。1つはこれまで説明したシャンプーの方法が疎かになるからです。朝はなにかと時間がないので、どうしてもシャンプーの方法が適当に済ませがちです。頭を洗っても正しい方法でなければむしろ逆効果であることは、これまでの説明からあきらかです。1つは、シャンプーをしないで寝ると頭皮が汚れた時間が長くなるからです。頭皮が汚れた状態が続くと、頭皮のかゆみ・発赤・炎症といったトラブルを引き起こします。頭皮のトラブルは薄毛の原因になるため、寝る前にシャンプーをすることが大切なのです。頭皮にやさしい男性用シャンプーがおすすめ高級アルコール系のシャンプーは頭皮を守るために必要な皮脂も落とし、頭皮を乾燥させます。皮脂を必要以上に皮脂を落とすと、それを補おうとして過剰に皮脂が分泌される場合もあり、そうなるとフケやかゆみ、炎症などの頭皮トラブルが起き、さらに症状が悪化すると皮膚炎や脱毛症につながります。洗浄力が強いシャンプーにはこのようなリスクがあるため、頭皮にやさしいシャンプーを選ぶことが大切です。男性用シャンプーを選ぶときのポイント頭皮にやさしいアミノ酸系界面活性剤として有名なものは、「ココイルアラニン」、「ココイルグルタミン酸」、「ピロクトンオラミン」や「N-オクタノイルグリシン」などです。これらの成分が含まれているものを選びましょう。これらの成分を含むシャンプーを見つけても安易に選ぶのは禁物です。アミノ酸系シャンプーだと思って購入したものが、アミノ酸配合シャンプーだったという場合もあります。間違えて購入しないためにも以下の記事でアミノ酸系シャンプーの見分け方を確認してください。見間違え注意!アミノ酸系シャンプーを選ぶポイントと注意点M字はげ(薄毛)の予防に育毛剤より頭皮環境を整えたい場合は育毛剤を使いましょう。育毛剤を使い頭皮に栄養を与えるとハリやコシのある頭髪が育ちやすくなりますし、抜け毛の増加も防げます。ツボを刺激して頭皮環境改善に役立てるシャンプーをする際に頭皮のマッサージをしますが、お風呂上がりのツボ押しマッサージもM字型の薄毛に効果的です。どこのツボを刺激するべきか?M字型の薄毛の対策として知っておきたいツボは3つあります。完骨(かんこつ)百会(ひゃくえ)湧泉(ゆうせん)まずは完骨から紹介します。完骨は、耳の後ろの膨らみから約1センチ離れた部分にあります。耳の後ろから後頭部にめがけてゆっくりと指でなぞってみてください。すると、膨らみの後にへこんだ部分を見つけることができます。ここが完骨と呼ばれるツボです。完骨を刺激すると、頭皮の血行が良くなると考えられています。百会は頭頂部分に存在しているツボです。真上から見たときに、ちょうど真ん中にあるため見つけるのも簡単です。百会は頭皮の血行促進に効果があります。薄毛(はげ)の大敵であるストレスへの効果も期待できるので、積極的に押したいツボといえるでしょう。湧泉は足の裏にあるツボで、足の指を曲げたときにできるくぼみが、その場所にあたります。全身の血行を促進する効果があり、もちろん頭皮にも有効です。ツボを刺激したからといってM字型の薄毛が治るわけではありませんが、頭皮は血行が悪くなりやすいため、ツボを押して血行を良くすることで頭皮環境を整えられます。お風呂上がりのちょっとした空き時間に、ツボ押しを取り入れてみてください。マッサージの他にも、薄毛(ハゲ)予防になる1日10分のストレッチなどをご紹介しているので、以下の記事も参考にしてくださいね。参考記事:ストレッチで薄毛(ハゲ)予防は可能?血行が頭皮に与える影響とはツボを押すコツツボは指の腹を使い押します。約5秒間に徐々に力を入れて押していく約5秒間に徐々に力を抜いていくこのように、一回でぐっと押すような方法でなく、ゆっくりとツボを押していくようにするのがコツです。力加減は、少し痛いけど気持ちいと思えるくらいがちょうど良いでしょう。M字はげ(薄毛)の治療にはクリニックとシャンプーが大切AGAによるM字型の薄毛は、クリニックや皮膚科で治療を受けるだけでは思うように改善しません。薄毛を放置すればするほど治療期間が長くなりがちです。それではせっかく頭髪専門のクリニックで治療を受けていても、正しいシャンプーの方法ができていなければ、育毛を実感できないこともあります。クリニックで治療を受けている方もそうでない方も、まずは自分のシャンプー方法や使用しているシャンプーの見直しをしましょう。気になるクリニックの選び方、治療について気になった方はこちらから詳しい記事をご覧いただけます。今からできる本気の薄毛対策!効果的に育毛する方法6選から抜け毛予防初心者の方へ、おすすめのケアをご提案いたします。肥満とは、体内に脂肪が過剰に蓄積した状態です。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。