これは、アーティストの平原綾香さんの好きな食べ方で、私も時々真似しています。トーストに良くかき混ぜた納豆をスプレッドし、スライスチーズを載せてオーブントースターで焼きます。食べる前に、綾香さんは胡椒をかけるそうです。私は、ペッパーソースをかけています。いけますよ!!1枚のトーストでも、腹持ちがいいんですよ。ついでに、最近細くなった平原綾香さんですが、ダイエット方法は、「50回以上よく噛むこと」らしいです。噛むことで、食欲中枢が満足してしまい、少食になったのではないでしょうか。噛む際の運動エネルギーで痩せるとは思えませんので。日常生活で健康に一番重要なのは、「食」ではないでしょうか?「宮廷女官チャングムの誓い」をご覧になった方なら、すぐ納得されるでしょうが、医学と食事は、健康を培うための基本なんですよね。「医食同源」という諺もあります。一時的に健康に良い物を摂取しても、効果はありません。・・・・・つまり、毎日継続して、容易に摂取できるものでなければなりません。なると、お茶、水、ご飯といったところが、無難ではないでしょうか?「あるある大事典」で話題になった納豆もよいかと思います。イメージダウンしましたが、納豆には責任はありませんし、納豆自体は体に良い食品であることに変わりはありません。データ改ざんが問題なのであって、長期的に納豆を食べることはダイエット効果があるだろうと想像します。私が実践しようとしているのは、「やずやの発芽十六雑穀」を毎日食べることです。ネットで注文して食べて見ましたが、ほかほかご飯にして炊きたてでも美味しいし、残った冷やご飯を食べても甘い味がして美味しいかったです。ごま塩を振りましたが、塩分なしでも良く噛むと甘い味がしておかずなしでも美味しいです。健康とダイエットのため、「やずやの発芽十六雑穀」で雑穀ごはん生活を満喫しようと思います。美味しい、楽しい・・・という快楽中枢を刺激しないと、何事も続きませんよね。Reserved.Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。