鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。昨日ははやく帰ってこれたから、5:30起床でローラー。3分走×51本目270W2本目266W3本目269W4本目267W5本目278W4本目でペダリング少し変えてみた。思いっきり体重乗せるかわりにガチャガチャなりながら踏んでたら出力増えた。5本目で1番高いパワー出たのは初めて。少なくともあと一本くらいはできる余裕あったけど、今日も早く帰れそうだし、明日は休日出勤で乗れないから、2部練念頭においてほどほどでやめといた。早めに帰宅したので、3本ローラー。朝高強度で走ったから、そこそこの強度で乗れればいいかなと210W維持でいけるところまで。心拍は170近くまで上がってたけど、なんかかなり余裕ある感じ。デレマスのライブbd見ながら練習してたが、35分過ぎても、コール入れながら練習できるくらいには余裕あった。心肺的にはまだまだいけそうだったけど、左のふくらはぎが攣りそうになってきたから、50分で終了。50分216W心拍163/175トータル仕事量1,200kJ練習後にチューブラータイヤ交換。今日張らないと日曜使えないしり前よりは慣れたかな。コーナリング考えて25cにした。ピラミッドインターバル4時起床。起床時57.85kg。気分転換に夕方からローラー。昨日は無理矢理はやく帰ってきたから23時ごろ帰宅。昨日は会社の先輩とサシで飲み会だった。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!joker619sさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。