よくなったためしがなくて。結局、A5のノートにネットのカレンダーを貼って、すると月がわかりやすく(厚みで)、しかも書いたとしても交換すればよくコストも安い。1000円ぐらいのノートカバーをつかえば別段格好もわるくないんだが。本棚にあったこのカバーがぴったりだったのでそれでとりだしてノートにカバーをつけた。PDCとか、チェック。重要なコンセプトだろうと思うんだけど。Elbow整体院のブログをみて、そのブログでは「肘浴」をすすめられていた。肘用のサポーターを買ってきた。左腕に痛みはあるので、一枚購入し、じつにいいかんじだったのと、自転車のときのために屋外用と。どちらがいい、というものでもないんだが。おなじものかもしれない。100均のものだから、というわけでもないが。ゴムが入っているので、それは片側壊した。ゴムのない、麻のようなそういう肘先カバーがあればいいと思うんだが、そこまで微妙な態度でもなく、コスト優先での風よけ、寒さよけ。自分はなぜだかわからないが。左腕の肘をカバーして温まると。なんとなく動きやすい感じがする。理由はあるのかないのか確認されたし。ムダな緊張がとれるようなんだが。つけてると、苦しくなるときはゴムを伸ばしてぶちきってしまう。するとだいたい、ちょうどよくなる。