元プログラマーから見たProgateの評価。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。北条かやインターネット殺人未遂事件がいま、殺人事件に変わろうとしている。気になるビジネスのネタビジネスに関しての考察カテゴリーですブログアクセスアップの方法ブロガー活動記録ブログオピニオンブログ運営術についてのブログハックカテゴリーです。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。ほっしーメンタル回復に効果のあったもの・なかったものツイート94シェアはてブLINEPocket3どうも、ほっしーです。ネットの記事で面白いの見つけました。人それぞれなんだなー。いう赤裸々なのいいですね。効果が実感しにくかったもの1.SSRI以外の抗うつ薬2.ポジティブすぎる心理学3.整体、カイロ、鍼灸など4.筋トレ5.傾聴型カウンセリングさいごに効果があったと思われるもの1.SSRI抗うつ薬のレクサプロ私はレクサプロを夜に1錠だけ飲んでます。これまで何度か薬リセマラをやってきましたが、一番自分に合ってるな〜と思って処方してもらってます。好きならやったほうがいいですが。私の場合、運動で一番効果があったのは散歩ですね。散歩は1日5分程度でよいというデータもあります。甘いもの嫌いだったのに、うつになってから大好きになった...一説では、甘いものを食べることでセロトニンを補給しているんだとか...。糖分には、抑うつ感を和らげる作用があると言われ、インスリンが分泌されて、脳内のセロトニンが増加し、抗うつ薬を飲んだのと同じ効果が見られるという説もあります。非定型うつ病(新型うつ病)の症状うつになると甘いものを食べ過ぎてしまうのはなぜ?2017年4月23日4.ブログを書くただし、クソリプを飛ばされると傷つくので、非公開を推奨。公開したほうが、自分の頭の整理になったりはしますけどね。うつ病とブログ書くことは相性がいい11の理由2017年1月13日5.討論型カウンセリング前のカウンセラーは、「うんうん、そうだね。女性あなたの考え方がこうだから、こうした方が良いんじゃない?とか、言ってほしいタイプなんですよね。話を聞いてもらうだけなら、別にカウンセラーである必要はないかな...と思っちゃう派です。新しいカウンセラーのおかげで、カウンセリングが好きになりそう2017年10月7日6.本から考え方を吸収するこれまでたくさん本を読んできました。本は良いんですよ...。1000円程度で、他人の経験、知識がもらえるので。悩みの解決も、ほとんど本と自己対話でいけます。意外なところから知識を得たりもするんですよ。「人は生きているだけで価値がある」ことを理解できました。うつで働けない自分に価値がないと、お悩みのあなたへ2018年2月2日ちなみに!うつうつとしてて思考力が奪われているときは、文字を読むことがつらくないですか?私はそういうとき、耳から情報を仕入れてました。皮肉なことに、人間関係に悩んでうつ病になり、人間関係によって傷は癒やされていくのです...。ブロガーになって知り合った人ネットだけの友達リアル友達どれも良くも悪くも、精神に作用したと思いますねぇ。精神科医ネットの友達よりも、リアルを大事にしなさいとか担当医に言われたっけ。ぶっちゃけ、そこはどうでもいいと思いますwほっしーネットの友達のほうが、少し距離があるからかえってよかったりするんだよなぁ。リアル友達1人より、ネット友達10人の時代2017年12月7日8.愛犬:ミニチュアダックスフンドのちょこちゃんメンタル快復に多大な影響を及ぼしてくれたうちのわんこ。世界最強にかわいいっす。仕方ないとはいえ、この子が亡くなるとき自分のメンタルがどうなるか正直こわいですね。ネガティブを解消してくれたのは、愛犬だった。私がうつ病になる前からの付き合いです。大学時代は臨床心理系の学部だったこともあって、うつ病に理解があって助かってますね...。相当な負担をかけているとは思ってます。うつ病のひとが付き合える恋人の特徴9選2017年2月8日10.自律神経を整えてくれるハーブティーメンタルというか、睡眠リズムを改善してくれたと思われるものですw睡眠リズムの改善がメンタル改善につながることは間違いないのでリストインさせました。MENTという会社が作っているハーブティーを飲んでます。ほっしーメンタルやられてる人って、ほぼ確実に自律神経が乱れてるらしいからこれ効いたんだろうな〜って思ってる。この正常なリズムをサポートしてくれるのが、ハーブティー。今飲んでいるレクサプロ以外の薬も、何度か試しました。精神疾患あるあるの、お薬リセマラですね(笑)ほっしーあんまり効果を感じなかったんですよねぇ...どれも。イエ~イというような、パリピ系心理学はちっとキツかったですね。エビデンスが求められるところを、根性とかテンションでごまかされるとちょっと...(笑)もっと自然なテンションの仏教に近いような心理学のほうが好きです。仏教的な考え方になった後に、パリピ系心理学の都合の良い部分だけ導入するのはありでした。人生でつらいことがあっても、バナナのせいにしよう2018年1月11日3.整体、カイロ、鍼灸など整体カイロプラクティックもみほぐし鍼灸を経験しましたが、どれもしっくり来ませんでしたねぇ。一時的には良くなるんですけど、2〜3日したらすぐにまたダルくなる。お金もバカにならないので、費用対効果は悪かったです。整体、カイロ、鍼灸はうつ病に効果なし!2017年8月9日4.筋トレそもそも続けようとすると辛くてメンタルやられる(笑)でも、続けられる人は効果あると思いますよ。筋トレって、ちょっと宗教に近いところがあると思うのでw筋トレでうつが治るのは、思い込みのパワーじゃない?2017年11月7日5.傾聴型カウンセリングただ単に話を聞くだけのカウンセリングはつまらないったらこの上なかったですね...。効果のあったことの項目にも書きましたが、討論型のカウンセリングが好きなんですよ。カウンセリングのタイプは、合う合わないが色濃くハッキリ出ると思います。効果のあったことなかったことザーッと書き出してみました。メンタルの回復方法は、パクってオリジナル化していくものだと思います。私もそうして自分の形を作り上げてきたので。メンタルヘルスメンタル回復この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。2017.01.31「頑張り過ぎない。国内ロボアドバイザー5社比較してみたメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。