こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。最近、粗雑な身体の動かし方をする人が多い。身体を動かす仕草に気を使わないのか、身体に歪みがあり動かせないのか。美しい仕草や立ち居振る舞いをするには、正しい姿勢をとることです。姿勢について考えてみました。(1)身体の重心は、臍下丹田において真っすぐ立つ。(2)背筋を正すのは、上から釣り上げられているような気持ちで上体を伸ばす。このとき、肩や胸に力が入らないように気をつける。(3)目は正面を向き、腹下に少し力を入れて引いた形で、身長の倍くらい先の床を見るようにする。(4)首は前後左右に傾けない。両方の耳と肩が垂直線上になるよう、あごを軽く引くようにする。引きすぎてはいけない。(5)口は軽く結びます。口の中で舌を上顎の歯につけると、唇の締りがよくなる。(6)両手は肩の力を抜いて自然に垂らし、指に力を入れず、ふくらみをもたせ軽くそろえて伸ばす。女性で和服の場合は、手先が少し前にいくようにすると優しさ軟らかさが出る。(7)足先は、男性の場合は、肩幅ほどに開き、女性は洋服のときは少し開き、和服のときはそろえると美しく見える。「正しい姿勢」は、座ったり、腰かけたり、歩いたり、さまざまな動作の基本です。力学的にも安定し、呼吸も静かになり、精神的にも落ち着いてきます。朝晩が寒くなり、朝起きるのが億劫になってきた。(2011/10/07)朝晩が寒くなり、朝起きるのが億劫になってきました。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。日本は祖先がえりするか02月06日カエル幹細胞から生体ロボット02月05日ふたたび、「いただきます」について。(02/07)コメントありがとうございます。五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。(02/03)私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。(12/17)お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。(12/13)全くお説の通りだと思います。嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。