今朝は、関西圏で大きな地震...。不安な夜だったりするのではないでしょうか...。心よりお見舞い申し上げます。気持ちが落ち着かないときの瞑想...。今日は、全くレッスンでは行わない、瞑想について。あれだけ、銘打ってやらないのに個人的にはオススメしています。集団で行うとマインドコントロールになってしまうこともあるから。集団というより、他の人に声掛けしてしまうと、といった方がしっくりきますね。個人的には、自分のカラダ。呼吸や見ているものやヨガのポーズをとっているなら、気持ちのいいところ。自分自身の観察に落ち着くから。嫌だなぁという感情にとらわれてしまうと、どんどん深みに入ってしまったり、嫌な気持ちが続いてしまうから。引きずらずに済むことも。瞑想は、究極の「自分フォーカス時間」だと思っているので、せっかくだから、自分の感情にも気を付けてみましょう。怒りやすいポイントなども見つけられるかも。本日も読んでくださり、ありがとうございました。健やかにお過ごしください。スケジュール確認&お申込みグループヨガのスケジュールはこちらからご確認ください。プライベートレッスンのご予約・その他お問い合わせもこちらからどうぞ。整体ヨガ【整体ヨガ】いつものお得なポーズもいいけれど、ポイントを絞って体の声を聴いてみよう。【整体ヨガ】筋膜リリースローラー体験会も大盛り上がり(≧▽≦)プロフィール名古屋を中心に、頭の先から爪先まで。お気軽にお問合せください。新年のご挨拶2020-01-01【顔ヨガ】美しい魅力ある表情は意識と筋肉から!女子力向上レッスンへ行ってきました。