2017.04.19働くママは家事に育児に仕事にと何かと忙しいですよね。私も1歳の娘を育てながら働いているのですが、本当に時間がない!!朝からぐずる子供を保育園へ送りだすためにバタバタですし、もちろん仕事後も保育園のお迎え→料理→食事→お風呂入れ→寝かしつけとてんやわんや。冗談抜きに、毎日が戦争です。こんな生活をしているので、当然ながら独身時代や出産前のように「美容にゆっくり時間をかける事」なんてできません。気が付けばお肌はカサカサボロボロ。挙句の果て旦那から「最近、老けたね」なんて言われる始末です。「誰かー!時間がなくても簡単にできる美容法を教えてくださーい!」って感じですよね。そこで今回はそんな「時間がない働くママのための時短・ながら美容法」を色々と紹介しますよ。美容ってなに?本当なら美容にはゆっくり時間を掛けて取り組みたいのですが、正直、育児&仕事があるママにそんな時間はありません。怪獣・・・もとい子供が早く寝てくれるなら少しは美容に時間を掛けれるかもですが、残念ながら親の思い通りにならないのが子供という物です。そんな忙しい女性におすすめなのが「ながら美容」です!ながら美容というのは、その名の通り「〇〇をしながらエクササイズやダイエット等を行ってしまう」という物。家事をしながら、TVを見ながら、歯磨きをしながら・・・これならいつものスケジュール通りに行動しつつ美容も行えてしまうので、わざわざ「美容のための時間」を作らなくても大丈夫!忙しいママでも時短で効率良くキレイになる事ができちゃうんです。それでは、今から私が実際に行って効果があった「ながら美容法」を紹介しますね。Exercises毎日必ず行う歯磨き。1分歯磨きを行う時に、上の動画のように足を前、横、後ろに伸ばすだけでふくらはぎ&お腹周りのエクササイズになりますよ。思わぬところで「ながら美容のメリット」を実感できちゃいました(笑)また、この「歯磨きしながら足痩せ」時ですが、一緒に両腕を肩から水平に上げてから歯磨きすると「二の腕のエクササイズ」にもなりますので、慣れてきたら挑戦してみてくださいね。うがいをしながらほうれい線を消す歯磨き後に行ううがいですが、この時もすかさず「ながら美容」です。30代、40代頃からジワジワと気になりだす「ほうれい線」。【ほうれい線を消し去るうがい方法】1、水と空気を口に含みます。2、右の頬を8回大きく膨らませます。3、左の頬を8回大きく膨らませます。4、上の歯と上唇の間を4回大きく膨らませます。5、下の歯と下唇の間を4回大きく膨らませます。6、最後に目を見開きながら両頬(顔全体)を大きく膨らませます。7、1~6を2セット行います。これだけでも顔全体の表情筋を使いますので、ほうれい線予防効果&顔のむくみが取れて小顔効果がありますよ♪この「うがい方法」を始めてから数週間後には周りのママ友から「あれ?なんか痩せた?」と聞かれる事が増えました。主婦は「料理作り&料理後の洗い物」で常に台所に立つもの。忙しいママはキッチンに立つわずかな時間さえも無駄にはできません。上の動画のように「料理や洗い物時の立ち方や歩き方」を工夫するだけで簡単に全身のエクササイズができちゃいますよ♪しかも、この方法だとそれまで「メンドクサイ」と思っていた食後の後片付けが「洗い物=美容のための時間」と割り切れるので、苦痛じゃなくなるんです。「あれ?もう洗う物ないの?」と少し物足りなくなってしまうくらいですよ。weight2毎日私たちが無意識で行っている「歩く」という行為。実は普通に歩くのではなく、ちょっと意識して歩き方を工夫するだけで大きな足痩せ効果があるんです。ポイントは「大股で歩く」「お腹に力を入れて歩く」「背骨を伸ばして歩く」この3つです。ここを意識して歩くだけでも普段よりもカロリーを多く消費しますし、姿勢もキレイになりますよ。上の動画を見ながらの方がより「正しい歩き方」がわかりますので、ぜひ見てみてくださいね。私はこの歩き方を意識して行うようになってから、堅物上司から「〇〇さんは歩く時の姿勢がキレイだね」と褒められました。夜に子供が早く寝てくれた時、TVを見たりソファーにゆっくり寝転んだりと「リラックスできる時間」がありますよね。「ゆっくり休みたい」その気持ちも分かりますが、キレイのために1分間だけこの「ながら美容」を行ってみてください。「ほうれい線を無くすマッサージ」です。ほうれい線があると一気に「老け顔」になっちゃいますものね。人がいる場所では恥ずかしくてできませんが、一人の時間を作る事ができたら積極的に取り入れたいマッサージです。TVをみながら、お風呂に入りながら、できる範囲でぜひマッサージを行ってみてくださいね。スポンサーリンク働くママの時短美容グッズにはオールインワンクリームが優秀そもそも私が「ながら美容」を始めようと思ったのは、「最近老けたね」という夫の何気ない一言でした。最初は「貴様ーッ!誰の子供を育てるために私がここまでボロボロになっていると思っているんだッ!!」と夫への怒りがフツフツとわいてきたのですが、よくよく考えてみたら夫も一生懸命働いてくれていますし、私自身、育児や家事を言い訳にして、昔はあんなに気にしていた「美容」をおろそかにしていたな、と反省するべきところがあったんですね。「母親としてだけではなく、女として輝く努力をしてみよう」こう決心したんです。ブヨブヨになった体等は上のような「ながら美容」で改善する事ができますが、問題はカサカサ&ゴワゴワお肌ですよね。本来なら「美容液、乳液、クリーム」と時間を掛けてお肌に栄養を与え、保湿して上げるのが1番だと分かっているのですが、働くママにそんな時間はありません。最終的に私が行きついたのが「オールインワンクリーム」でした。オールインワンクリームならお肌に必要な成分が1本に詰め込まれているので、子育てや仕事で時間がない時でもササッとお肌のお手入れができちゃいます。友人にすすめられて使ってみた【MMオールインワンクリーム】は良かったですよ~。潤いが長時間続きますし、なにより「化粧のノリ」が全然違います♪お陰で周りのママ友からも「肌がキレイになったね。したの?」と言ってもらえましたし、最終的に夫の口からも「最近キレイになったね」との言葉を勝ち取りました(笑)最初は「夫を見返してやりたい」という気持ちで始めた「ながら美容&オールインワンクリーム」でしたが、旦那とのスキンシップも増えましたし、周りからも「どうしたの!?」と不思議がられたりして、やって良かったなぁと思います。おすすめのながらエクササイズ&美容グッズまとめいかがだったでしょうか?働くママは育児、家事、仕事と美容にかける時間があまりとれませんよね。家事や普段の生活の中でちょーっと工夫するだけで「キレイ」を取り戻す事ができちゃいますよ。子供が喜ぶゲームや余興は?保育園や幼稚園の1月誕生会の出し物を紹介しています。冬のイベントやお正月時に子供が喜ぶゲームや余興をまとめていますので、保育園や幼稚園の保育士さん、施設の職員さんなどはぜひ参考にしてくださいね。子供が乗れる工作は?ハンドルの作り方も紹介!段ボール車の作り方を探しているあなた。ここでは子供が中に乗れる段ボール自動車の簡単な工作方法を紹介しています。ハンドルの作り方もまとめていますので、子供(赤ちゃん、幼児)用オモチャを手作りしたい人はぜひ参考にしてくださいね。秋の壁面制作アイディアで悩んでいるあなた。ここではかわいい秋の壁面装飾のアイディアを色々と紹介していますよ。避難訓練後のお話や感想、反省は何を言えばいい?幼稚園でも!保育園や幼稚園の避難訓練後のお話や感想、反省で何を言えばいいのかわからない!と悩んでいませんか?ここでは「幼稚園や保育園の避難防災訓練後のお話」について例文を紹介していますよ。入場行進、かけっこ、綱引き等!幼稚園でもOK!保育園や幼稚園のアナウンス担当になってしまったあなた。ここでは「幼稚園や保育園のアナウンス例」を紹介していますよ。上手に話すコツから、入場行進、かけっこ、綱引きなどの具体的な原稿もまとめていますのでぜひ参考にしてくださいね。折り紙を使ったもみじの簡単な作り方を探しているあなた。ここでは折り紙でもみじを簡単に作る方法(折り方、切り方)を紹介していますよ。一緒に画用紙で簡単にもみじを作る方法もまとめていますので、もみじを大量に作りたい人はぜひ参考にしてくださいね。汚れは本当に落ちる?本家との違いは?2020.01.052020.01.05PTA本部役員になる前に注意したいこと。メリット・デメリットも紹介2019.12.212019.12.21PTA役員の決め方。