(栄養失調)・イライラしそう。・ダイエットの最終兵器?みたいなイメージしか持っていませんでした(笑)こんな私が断食(ファスティング)を実際に試した結果どうだったかというと...本当に良い効果を得られました!!みなさんもやって見る価値はあると思います。オススです!まず、どのような効果があったのかお話する前に断食についての基本的なことをお伝えしますね。断食=ファスティングと思われがちですが厳密にはチョット意味合いが違います。直訳するとファスティングで間違いないんですが...断食というと宗教的な観点から行われる事が多いです。イスラム教のラマダーンなどが有名ですね。日本でも修行の一環で実際に取り入れられていますのでイメージしやすいですよね。ファスティングの方はというと健康法として用いられる事が多いです。医療目的、ヘルスケア、デトックスなどです。これに関しては安全に行えるように指導している団体がいくつかあります。基本、酵素ドリンクを用いられることが多いです。基本的には固形物を口にしませんが栄養を全く取らないのは危険なため酵素ドリンクを用いて栄養素(ビタミン、ミネラル)を補給しながらおこないます。私も、ファスティングという意味合いで断食を実践いたしました。酵素ドリンクを飲みながらです!ファスティングには一般に次のような効果があると言われています。他にもありますがこれだけでもすごい効果ですね。このような効果があるなんて実際に断食(ファスティング)を行うまでは思いもよりませんでした。効果はあるけど実際やるとなると「辛いんでしょ?」と思われた方が多いはずです。辛くなかったと言うと嘘になってしまうので...(笑)ただ、辛いからといってやめたかったかと言うとそんな事はなかったです。酵素ドリンクを飲みながら実施することが良かったようです。実は私、すでに断食(ファスティング)を6回ほど実施していまして最初は3日間の断食(ファスティング)から実施しました。3日の断食はキツイので初めての方はプチ断食(半日、もしくは1日)から始めるのがいいかもしれませんね。得られる効果は人それぞれだと思いますが実際、私に起きた効果についてお話しますね。1まずは頭痛の改善です!もともと私は片頭痛に悩まされていて日々辛い思いをしていました。ファスティングをする事により明かに改善することができました。このことはファスティングの効果のひとつとして上げられる解毒作用が要因で肝臓、腎臓の毒素が抜けた事により改善に繋がったようです。2次は腰痛です!私は基本机に向かって仕事をしていますので例外なく腰痛持ちです。痛みによるストレスで仕事に集中できない状態でした。腰痛に効果があるとされるグッズをネットで購入し試してみたり整体に通ったりしましたがどれもイマイチ効果を得られませんでした。ファスティングを続ける事により痛みが緩和されたのです。あれだけ悩まされていたのに嘘のようです。3頭の中がクリアーに!頭痛の改善によるものがあるかもしれませんが普段ボーとしたり眠気に襲われていたのに頭の中がスッキリとして集中力アップにつながりました。これもファスティングのデトックス効果により血行が良くなる事により脳の血流が改善され活性化に繋がったとみられます。4やっぱりダイエット効果も!(笑)3日で約3キロ体重が減りました!人それぞれ感じられる効果は違うかもしれませんが私は始めた時の効果に驚きファスティングにハマってしまいファスティングを続けるこしました。5日のファスティング、一週間のファスティングと行い毎回身体がキレイになっていく喜びを感じました。本当に身体が軽くなり体調も良くなりました。いかがでしたか?今回は私が実際体感しましたファスティングの効果につい書きましたが現代社会におきまして食生活のみだれにより身体に毒素が溜まってしまいがちなので定期的にファスティングを行い身体をリセットしてみてはいかがでしょうか?今回も貴重なお時間をさいて最後までご覧頂きありがとうございました。皆さんのお役に立ち幸せになっていただけたら嬉しいです。