よしだ鍼灸整骨院の吉田です。自身上記の項目すべてで困り、悩んでいた時期がありました。身体の手入れを全くしなかった頃、やってもせいぜい毎日のストレッチや体幹トレーニング、銭湯に行っての水風呂、電気風呂の交替浴程度。身体の状態は何一つ改善していない中で、練習量と負荷を調整して痛みの増減をコントロールする。これでは身体の機能向上は図れないばかりか競技で結果を出すという目的からはほど遠い状態。毎朝の日課は昨日の練習内容で今朝はどこに痛みが出ているか?練習内容は間違っていなかったか?この筋肉の痛みは筋力向上の為には良い反応の痛みか?悪い場合は今日の練習、試合に差し支える痛みなのか?最悪休んだ方が良いのか?こんな事を毎日毎日考える事が日課となってしまっていました。負の連鎖、悪循環でした。身体に対して何をどうすればよいのか?を見つけ出す事が大切セルフケア、自身で疲労、痛みを自己消化出来ることが理想ですが、プロ、アマ問わず身体の構造、造りは人それぞれです。プロの人でも身体のメンテナンスをせずに第一線で活躍している方もいれば、アマでメンテナンスを受けないとスポーツ出来ないという方もいます、またその逆もあります。私の身体は自分では回復させられなかったという事に今更ながら気づかされました。身体は人それぞれ、大切なことは客観的に自分の身体は痛みなく、スポーツを続けられる為には身体に対して何をどうすればよいのか?を見つけ出すことです。スポーツ整体・スポーツマッサージで改善を!有難い事に私の職場は整骨院。M先生に頭を下げて、この痛み、だるさから少しでも解放されるべく、お互いの勉強の為、私の身体について、何の練習をすればここの筋肉が必ずこうなる、この速さで走り続けると翌日ここが痛くなる、など詳細に二人で話し合い日々のメンテナンス(スポーツ整体・スポーツマッサージ)を先生にお願いすることで毎日の痛み、だるさは劇的に緩和しました。緩和すると練習の量も増え、負荷も上がるのでまた別の箇所が痛み、その都度、日々のメンテナンス(スポーツ整体・スポーツマッサージ)の修正も練習同様必要ですが、私の身体の場合は外からの刺激を身体に送り込むことで状態は改善しました。自分で色々試したが身体に変化が出ない、スポーツでの痛み、だるさからもっとラクになりたい!!という方、お近くの医療機関に相談してみてください。