▼5〜20kmは登り。去年はここでがっつり疲れてしまった。登りは敢えて捨てる覚悟で、下りでスピードを出そう。▼42km地点に5時間20分ぐらいで着きたい。直近の平地フルマラソンが4時間50分だったり5時間超えてたりするので、ちょっと不安。▼地獄の登り坂の馬越峠は捨てる。ここはキロ11分ぐらい使って、少しでも走れれば儲けもんぐらいの気持ちで。▼全般的に下りは抑えすぎない。ダメージは気にするものの、抑えすぎてはタイムが稼げない。逆に登りと平地はある程度、思い通りにいかないことを見込む。▼図で見ると全く大したことがない90km〜100kmの登りが実は地獄。絶対に図が間違ってると確信できるほどの坂がずっと続く。ここにたどり着くまでに1時間半は残しておきたい。12時間半での着目処。▼計画からズレた場合は、後半で取戻すのは厳しい。前半で、気づいた時に修正する。▼補給は決して切らさない。お腹がぐ〜、となったらおしまい。食えなくなる前半で補給に目処をつける。▼エイド滞在時間を短くする。いつまでも休めてしまうのがエイド。制限時間が大きすぎて時間感覚が麻痺するのがエイド。キーとなる大きめの各エイド1分ぐらいでちょうど良い。