アクセスヨガクラスレギュラークラス朝ヨガ(75分)朝はヨガのポーズをするのに最もお勧めの時間!身体を目覚めさせるとともに気分も上げていけば、スキーなどのアクティビティやその日一日のパフォーマンスが上がります。早起きして、3文よりお得なことをやってみませんか?体を温めて元気を出してくれるクラスです。初心者の方から経験者までどなたでもお楽しみいただけます。ハタヨガ(75分)このクラスでは、ひとつひとつのポーズを丁寧に深めていくことで、自分自身の体への理解を深め、感覚を研ぎ澄ませていきます。呼吸法や軽い瞑想もバランスよく取り入れた構成になっており、初心者の方から経験者まで老若男女問わずどなたでもお楽しみいただけるクラスです。ハタヨガ(75分)通常のハタヨガよりもひとつひとつのポーズをゆっくりと深めていくクラスです。時間をかけて深めていくことで、普段使わない体の奥の筋肉や組織まで効くので、スキーやスノーボードで硬くなった筋肉のメンテナンスにも最適です。自分自身の呼吸をより深めることができる構成となっており、特に初心者の方やひとつひとつのポーズに集中したい方におすすめです。クラシカルハタヨガ(75分)インドの古典的ヨガに則したハタヨガクラスです。(共鳴器)という楽器やシンギングボールの身体の奥にまで染みわたる音を感じながら、一つ一つのポーズをとっていきます。インストラクターの穏やかな声に導かれながら、深いリラクゼーション、そして瞑想を体験していきます。初心者の方やひとつひとつのポーズに集中したい方におすすめです。ジェントルフロー(75分)このクラスではゆっくりと一瞬一瞬をかみしめながら、ポーズを取っていきます。いういくつかのポーズを繰り返し行ないながら、深い呼吸を意識する流れを取り入れた、”動く瞑想”のようなクラスです。意識的に呼吸をコントロールし、自分自身への理解を深めていきます。初心者の方から経験者までどなたでもお楽しみいただけます。ヴィンヤサフロー(75分)このクラスでは呼吸と動きを連動させて、流れのある動きの中でリズムよく活発に楽しくポーズをとります。運動量のあるクラスですが、初心者から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。キャンドルライトヨガ(75分)スタジオを暗くして、キャンドル型のライトの中でヨガを行います。幻想的な雰囲気の中でゆったりとした動きのポーズを取り入れ、リラックスしていく癒しのヨガです。初心者の方から経験者までどなたでもお楽しみいただけます。身体の巡りを良くすることで不要なものを排出していきます。リストラティブヨガ(75分)若返りと再生に焦点を当てたヨガです。ボルスター、ブロック、ストラップ等を使って完全に体をサポートし、心身に深い癒しをもたらします。ヨガニードラ(75分)眠りのヨガとも言われ、ヨガニードラは身体、精神、感情レベルで意識的に深くリラックスしていきます。緩やかなアーサナから始め、長めのシャバーサナを行います。インヨガ(75分)このヨガでは身体の奥深くの組織を運動させることで、体の滞りを解消します。全てのポーズをそれぞれ2~10分維持する、瞑想の要素を含んだヨガです。ストレッチヨガ(75分)このクラスでは身体をしっかりと温めた後、身体をストレッチに比重を置いて、柔軟性を高めたり、しっかり心と体を緊張状態から解き放ちます。運動後、仕事終わり、一日の終わりに最適のクラスです。次の日すっきりすること間違いなし!やさしいヴィンヤサフロー(75分)身体の動きと呼吸のつながりを意識しながら行う、流れのあるクラスです。運動量もあり、活発に楽しく行えます。元気になりたいときリフレッシュしたいときにぴったり!どなたでもご参加いただけます。親子ヨガ(75分)2歳から6歳の子供とパパママ対象のクラスです。動物になったり、乗り物になったり、想像力は無限大。ヨガのポーズを使ってゲームも行ったり、参加者に合わせてヨガを行っていきます。楽しく遊びながら、親子のコミュニケーションを深めていきます。ヨガ(75分)ヨガがどのような影響を体や心にあたえるのか等、ヨガについての簡単な説明があり、ひとつひとつのポーズを丁寧に行っていきます。初心者の方向けのクラスですが、ポーズをおさらいしたり、ヨガの考え方を知りたい方にもお勧めです。肩こり解消ヨガ(75分)全身をほぐしながら、肩回りに重点を置き、凝り固まった肩をほぐしていきます。全身の体内循環もよくなり、心もほぐれるクラスです。ディスクワークや、パソコンをたくさん使っている方、肩こりの方などにぴったりのクラスです。リラックスフロー(75分)呼吸に動きを合わせて、全身の血流やリンパの流れを良くしていきます。基本のヨガのポーズと重力を利用したポーズを多く取り入れたクラスです。一日のお仕事で疲れた体に、運動の後に、心も体も安らぎたい方にぴったりのクラスです。パワーヨガ(75分)効果的な呼吸法とともに、コアを使うポーズを多く取り入れた力強いヨガです。テンポも早くかなり運動量があり、ダイエットやトレーニング要素の強いヨガです。アロマヨガ(75分)香り成分によって、さまざまな効果を引き出してくれるアロマ。その時に合わせた香りに包まれながらヨガのポーズを行うことで、リフレッシュやリラックス効果をもたらしてくれます。Yoga(ロディヨガ)。発達中の子供達のからだをロディが優しくサポートしながら運動神経、バランス感覚、心と知性の健やかな発達を促します。