最近、炭酸水によるダイエットや美容が、ブームになっていますよね。炭酸水とは、真水に二酸化炭素が溶け込んだもので、糖分が含まれていない飲料です。した喉越しが好きで、管理人もよく飲んでいます。飲むと、胃や腸の表面から炭酸が浸透していき、血管内に入っていきます。炭酸が血管に入ると、血管拡張ホルモンの「プロスタグランジンE2」が分泌され、血管が広がります。その結果、全身の血流量が増えて血行が改善されます。血行が良くなると、消化や吸収がスムーズになり老廃物も排出されやすくなるので、体の代謝も良くなります。便秘解消(150~200ml飲んだ場合)炭酸水を150~200ml飲むと、炭酸ガスが胃を刺激して働きが活発になります。胃が刺激されると、腸の蠕動活動が促されて、排便しやすくなる効果があります。起床時に冷やした炭酸を飲むと、排便がスムーズに促されるので、便秘対策になります。こまめに少量ずつ飲むことで、デトックス効果も高まります。ダイエット(300~500ml飲んだ場合)炭酸水を飲む量が150~200mlだと便秘解消になりますが、300~500mlだと炭酸ガスによって胃が膨れて満腹中枢が刺激されます。食事前に炭酸水を飲むと、満腹感が得られるので、食べ過ぎを防止することができます。カロリーもないので、ダイエットには最適と言えるでしょう。飲み過ぎるとデメリットもある様々な健康効果がある炭酸水ですが、一度に1.5リットル以上飲むと、酔っ払ったような状態になることがあります。これを炭酸酩酊(めいてい)と言いますが、1度に飲み過ぎないように注意が必要です。胃腸が弱い場合も、様子を見ながら炭酸水を飲むようにしましょう。逆流性食道炎や過敏性腸症候群の場合です。逆流性食道炎の人が大量に炭酸水を飲むと、胃酸が逆流しやすくなり、症状が悪化する場合があります。炭酸水には胃腸の蠕動活動を促す働きもあるので、下痢をしやすい方も注意が必要です。大量に飲み始めると、体調に影響することがあるかもしれません。少量ずつ飲み始めて、自分の体質に合わせながら、賢く炭酸水を利用しましょう。