@1Rep筋トレ大好きなリーマントレーニ―が、ボディメイク初心者でも分かりやすい筋肉ネタをお届け!昨日の自分に負けない。引き締まった二の腕、太くたくましい腕ってカッコいいですよね!理想の腕を手に入れたくて、筋トレを始める方は結構いるかと思います。誰もが1度はやった事があるであろうアームカール。肩トレをしていますか?バランスの取れた肩ってカッコいいですよね。フィジークの影響もあり、熱心に肩トレするトレーニーが増えています。肩は、筋トレ初心者が効かせるのが難しい部位の筆頭。忙しくてなかなか筋トレする時間がない方も多いでしょう。貴重な時間を捻出してトレーニングするのですから、効果的に行いたいですよね。筋トレはどれくらいの時間がベストなのか。はじめ、たくさんの筋肉によって構成されています。厚みや広がりのある逆三角形のシルエット作りには、背筋のバルクアップが欠かせません。胸トレしてますか?胸筋を鍛えると、男性なら厚い胸板、女性ならバストアップ効果があるため、鍛えたい部位としてとっても人気。2019-05-02筋トレの知識あなたは筋トレに対して、どんなイメージを持っていますか?まだトレーニングをやっていないなら、辛そうって思うでしょうか。キツいことある・・でも、最高に楽しいしハマる!これが本音です。[...]続きを読む筋トレのデメリット18選。筋トレのデメリットって、どんなことを想像しますか?お金がかかる、時間がかかる、筋肉痛がある、服のサイズが合わなくなる・・など、ボディメイクをしていない人でも、結構思いつくかと思います。筋トレのメリットは、筋肉が付くことだけではありません。ボディメイクをしていない人には、あまり知られていないメリットが実はあるのです。@1RepシェアTOPへ。