筋トレのモチベーションUPさせるには?ガリガリだから太りたい体が細い悩みを共有しましょう。筋トレ方法、太る方法、細さを隠す方法など。フォローするTOP筋トレガリガリの悩みプロテインホームメンタル筋トレのモチベーションUPさせるには?メンタルどうもシンタです!筋トレって必ずやりたくなくなる時期がきますよね??その時に数日サボってしまうと、もうどうでもよくなってその日を境に筋トレをやらなくなってしまう可能性が高いです。そこで自分が考えたモチベーションを低下させない方法を考えてみました。異性にモテたい気持ち筋トレをする上で、男性の方は特に女性にモテたいが為に筋トレをがんばっている人がたくさんいると思います。モチベーションが低下してしまった時は、好きな人を思い浮かべたり、好きな芸能人やかわいい女性を検索して、「自分もいつかこういう女性と付き合えるようになってみせる」という気持ちが活力になったりします。マッチョな男性を見る実際に筋トレが成功してバキバキな体を手に入れた男性の体を見ると、「自分もやってやるぞ!」という気持ちが燃え上がってきたりします。手っ取り早いのがyoutubeを見ると、為になる筋トレや、筋トレする前の体と筋トレ後のビフォーアフターなど様々な動画が投稿されているのでそれを見てモチベーションアップになったりするのでぜひ試してみてください。毎日数字をつけるこれは、体重でも良いですし筋トレ回数でも良いので日々数字をつけていく事によって、体重UPを目指している人は徐々に増えている数字をみてモチベーションアップにつながりますし、ダイエット目的で筋トレをしている方は体重が減少している事を実感しモチベーションアップにつながったりします。毎日数字を付ける事によって筋トレと回数チェックが義務化する役割もあると思います。人間毎日同じリズムでやっていると仕事と同様に日常の一部となっていくと継続しやすくなります。やってみるどんなにやる気がしなくても、少しやってみると意外といつも通り筋トレできたりするので、目標回数に達成しなくても良いのでとりあえず1回でもやってみる事が大事です。これは筋トレに限らず受験勉強や宿題などにも言える事だと思いますので、とりあえずやってみるという事はすごく大事な事だったりします。リフレッシュするいろいろな場面で使える事ですが、疲れていたりやる気がしなかったら公園などを散歩したり、外の空気を吸ったり、太陽の光を浴びたりしてリフレッシュする事も大事です。やらないとダメだと思っていると逆にプレッシャーになってしまって逆効果となる場合があるので、上記のとりあえずやってみるが実践できなかった場合は、無理してやらずに息抜きもしてみるのも良いかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。筋トレで追い込む時の考え方・追い込む事ができない人へはじめからブログタイトルを否定する事を申し上げますが、近年の研究では筋肥大に『追い込み』は必要ないとされているようです。筋トレの効果...記事を読むスポンサーリンクレクタングル肥満指数(BMI)効率よく筋トレするには?ガリガリシンタ身長170cmで体重50kgのガリガリのもやし男です。中学生頃から体の細さが悩みだった。2015年より独学で、筋トレ、食事について勉強し体重アップに成功しました。現在、体重は50kg→60.8kgです。ガリガリだから太りたい.。