朝食にフルグラは、パンと比べ腹持ちが良くなかった話|雑録的ノートネットワークエンジニアのPONです。平日の朝に時間の余裕があれば、朝食はパンではなくご飯を食べて出社したいと思いますがぎりぎりまで寝ているため、おかずを用意する暇がありませんそのため普段の朝食は、4枚切りトーストを2枚焼いてジャムを塗るなど、だいたい毎食同じものを食べ続けています。先日、うっかりトーストを買い忘れたことがありました。その時は朝食をヨーグルトとカルビーのフルグラで済ませて出社したところ、AM10時前にはお腹が空いて昼食時間が待ち遠しくなってしまいました。午前中に腹を空かせているなんて、まるで育ち盛りの中高生みたいです。食べたフルグラの量は茶碗に半分くらいだったから、だいたい100gくらいでしょうか?因みにフルグラ1食の目安量は袋に50gと記載されていて、結構少ない分量だったりします。噛みごたえがある食感のおかげかトースト2枚より食べ応えがあり、特にフルグラ以外を食べないでも十分かなと思った感覚はあてになりませんでした。最初は花粉症対策ではなく、ちょっとした間食で食べるのにちょうどいいおやつとして購入していました。健康に良さそうですから!フルグラとトーストのカロリー比較フルグラは結構カロリーは高めという事なので一体どれくらいの差があるか、普段食べているトーストとカロリーの比較をしてみました。100gと牛乳の組み合わせで580kcl、ヨーグルト50gでプラス30kcalで計610kcalトースト2枚で528kcal、ジャム80kcalを加えて計608kcalフルグラ100gならパン食とカロリーはさほど変わりありませんね。腹持ちを考えてフルグラを150g食べると...1日の適正カロリーは成人男性で1800kcal前後、成人女性で1500kcal前後ですから、腹持ちのためにフルグラを150g食べると800kcal近くなり、朝食で摂るのはちょっと重めなカロリーです。(スポンサーリンク)朝食にフルグラは向いてない?僕の場合、空腹を覚えると仕事が手につかなくなる傾向があり、栄養素よりも腹持ちの具合が比較的重要なんですよね。そのためフルグラを朝食としてとるには向いてない感じでしょうか。逆に間食としては腹にもたれないので、夕飯に影響しにくく向いているように思えます。まとめ腹持ちの良さを重視するなら、朝食でとるよりも他の食品のほうが良さそうという印象です。「このアプリがシャットダウンを妨げています」。「ブート詳細オプション、最大メモリ」変更によるトラブル。書いてる人HN:PONまったりと生きているネットワークエンジニアです。