カイロプラクティック整体院デス。脳全体を148の領域に分け、それぞれの領域で皮質と呼ばれる部分の厚みや面積をAIで解析した。全体としてADHDかどうかを74〜79%の精度で識別できると結論付けた。興味のある方は是非ご覧になってください。短時間の検査で済めば子供の負担は少なくて済み7割以上の精度なら問診と組み合わせれば症状のより正確な診断も可能になるはず。保護者も理解しやすいかと。周囲の子供と馴染めないままで子供の不安やストレスが溜まり過ぎる前に早めの対処もしやすいですよね。定期的に瞑想する瞑想(めいそう)は睡眠に大きな効果をもたらす。就寝直前でも日中でも、瞑想することで睡眠の質が大きく改善されるという研究結果が出ている。徐波睡眠やレム睡眠が増えることが分かっている。瞑想はまた、メラトニンの分泌を助けてくれる。興味のある方は是非ご覧になってください。日頃からちょっと時間があいた時に目を閉じてゆっくりとした呼吸を意識しながら心を落ち着かせる習慣をつけるのがおすすめ。【食べる瞑想】食べすぎ防止でダイエット効果も。1.呼吸を整え、「食べる」という気持ちを高める。食事を観察し、どんな味がするか想像する。2.食材を取り、ゆっくり口に含む。味や形を感じたあとで噛みしめる。食べ物が喉を通って胃に落ちる様子を感じる。興味のある方は是非ご覧になってください。全寮制の学校に進学したとします。自分ひとりだけ違う生活パターンを続けることは難しいでしょう。今までどんなに生活態度が乱れていても、やはり自分も夜は10時に寝て朝は6時に起きるという生活になるはず。数年後に出所してきたら、血糖値が正常に戻り糖尿病も完治していたという事例もあります。刑務所の中では規則正しい生活、そしてカロリーや栄養素ともにバランスの良い食事を強いられるからです。興味のある方は是非ご覧になってください。実は当たり前ではないかもしれない答え。自分が健康的な生活を送らなければいけない理由が初めて明確に見えた気がしました。笑顔には不思議な力があります。笑顔でいると、少なからずストレスが軽減されていくのだとか。笑顔でいると幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。セロトニンが分泌されると、プラス思考になってストレスが緩和されるのだそう。言わずもがなストレスは美容にとって大敵中の大敵。笑顔で乗り切ることは結果として美容につながるのです。笑顔は自律神経を整えてくれます。過度なストレスがかかると、交感神経が優位になりすぎて寝付けなかったりすることもあります。自律神経バランスが安定するのだそう。美肌などの効果にも影響してきます。興味のある方は是非ご覧になってください。一人きりでいる時でも笑顔でいることを意識するべきかと。「はまっていたギャンブル」として90%以上の人がパチンコ・パチスロと答えている。「ギャンブル依存症は、脳内で意欲や快感などに関わる物質ドーパミンが過剰反応し、自己抑制が効かなくなる。誰がそのようになるかは、分からない」と指摘する。ギャンブル依存症は自殺に至る病でもある。実際に自殺した人も多い。「自殺をしたいと思ったことがある」と答えたギャンブル依存症の人は62.1%で、一般人の4倍以上。実際に自殺を計画した人の割合は40.5%と、20倍以上になる。興味のある方は是非ご覧になってください。一般人の20倍以上も自殺計画をする方がいるとは本当に驚きの数値。何が面白いのか分からないし、何よりも騒音が酷すぎて店内にいるのが苦痛に感じてしまい友人たちにあわせてかなり無理をした記憶があります(ーー;)そのせいか、パチンコを好む方の気持ちが分からず、なぜ中毒者が出るのか理解に苦しみますが、きっと酒を全く飲めない下戸の方はアルコール中毒の方を理解できないだろうから自分もそのような心理なのだろうと思います。他の依存症と同じく、理性で抑制できるレベルの症状ではないモノだと考えられるので、もしも自分の身のまわりにギャンブル依存の疑いのある方が現れたら家族一丸となって出来るだけ早めに対処することが必要かと。溜め込まないで早めに発散しよう!ストレスで心が苦しくなってしまう前に出来るだけ予防していきたいですよね【心が疲れるとネガティブに...ストレスを軽くするコツ】しっかり休んで気持ちが楽になってきたら、たとえば次のような行動の中からできそうなことを実践してみるとよいでしょう。・物事に優先順位をつけ、たくさんのことに同時に手を出さないようにする・日常の中にゆっくり休める場所、一人になれる場所をつくる・ありのままの自分を認めて、しっかりといたわる・家族や友人、パートナーなどの大切な人との時間を大切にする・心から楽しめる「好きなこと」をする・わずらわしい人間関係からは、適度に距離をとる悪天候を避けられないように、生きているかぎりストレスから100%逃れることはできません。人生や生活にとても役に立ちます。興味のある方は是非ご覧になってください。姿勢や呼吸を整えるのはとても大切。心の疲労が溜まりきってしまう前にまずは休息をとってから自分の好きなコトを楽しんでストレスの発散をすべき。_;)【フラストレーションの解消法...平常心に戻るための行動】フラストレーション耐性を高めるためにもう一つお勧めしたいのが、呼吸法です。イライラや不安の感情が高ぶったときには、まず大きく息を吐いてみましょう。このようなときには呼吸が浅くなり、そのことでさらに緊張感が増すという循環の中にいます。大きく息を吐くと、不快な感情に伴う緊張感も吐き出されます。大きく息を吐くと大きく息を吸うことができます。フラストレーションを感じたときには、ぜひこの呼吸法を繰り返し行ってみてください。不快な感情から楽になり、冷静な自分に戻ることができます。この呼吸法を意識的に行えるようになると、フラストレーションに強くなります。興味のある方は是非ご覧になってください。欲求不満に振り回されいては心が疲弊して行くばかり心を健康に保ててこその肉体の健康なので、まずは欲求不満に負けずに乗り越えられるように欲求不満に対する対処法を身に付けるべき。心が時間を感じ取る為にもスマホには大切な自分の時間の多くを差し出すべきではありませんよね。�@スマホ使用のため、予定していた仕事や勉強ができない。仕事や勉強をしている時に、集中できない。�Bスマホを使っていると、手首や首の後ろに痛みを感じる。�Cスマホがないと我慢できなくなると思う。�Dスマホを手にしていないと、イライラしたり、怒りっぽくなる。�Eスマホを使っていない時でも、スマホのことを考えている。�Fスマホが毎日の生活にひどく悪影響を及ぼしていても、スマホを使い続けると思う。�GTwitterやFacebookで他の人とのやり取りを見逃さないために、スマホを絶えずチェクする。�H(使う前に)意図していたよりもスマホを長時間使ってしまう。�I周りの人が、自分に対してスマホを使い過ぎていると言う。合計が31点以上となった場合は「スマホ依存の疑いあり」と見なされる。興味のある方は是非ご覧になってください。感謝は人生におけるよいことを大きくしてくれる」と解説します。憎しみ、忘れっぽさ、感謝できない気持ちなどが頭のなかで大きくなろうとしてしまうそう。感謝の気持ちが慢性的なネガティブな感情を打ち消してくれるのです。エモンズ博士はこうも言います。「脳は入ってくる考えや気持ちによって形づくられるので、もし頭が心配や不安でいっぱいなら、しあわせな気持ちにはなることはできない。毎日のなかの感謝できるようなことに気持ちを向けることで、それ以外のハッピーではない感覚をのぞくことができる」というのです。興味のある方は是非ご覧になってください。日頃から感謝の気持ちを持ち続けていると気持ちも切り替えやすいし、そもそもネガティブな感情にとらわれ難くなるかと。大勢の方の努力の上に自分の当たり前が成り立っているという事実に気が付くとそれだけでも感謝の気持ちで一杯になりますよねだから日常の中にある幸せを見つけるのも感じるのも自分自身。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。