血糖値もえとこたろうコメントを書く08/03血糖値を良好にコントロールするためにも1日10000歩を目標に歩きましょう。血糖値コントロールだけでなく、健康のためにも『1日10000歩』は良く耳にしますね。根拠はあるのでしょうか。運動療法に励む患者としては納得いきません。アメリカの運動ガイドラインでも8,000歩~9,000歩が推奨されています。いうことは、糖尿病の人が血糖値を良好にするためにはこれ以上に歩く必要があるということ・・・。1日10000歩に科学的根拠はありませんし、推奨もされていませんが”わりといい線行ってる目標値”なんですね。最近は、万歩計をつけてチェックしている方も増えました。おっと、この『万歩計』は某メーカーの登録商標名なんです。この商標名がきっかけで1万歩が広まってしまったというのが真実のようです。糖尿病と歩数の関係はあるのか実際に日本人は、どのくらい歩いているものなのでしょうか。厚生労働省の調査によると・・・2012年度で、6,700歩ほどですが、問題なのは年々減っているということです。日本人は歩かなくなっているんですね。厚生労働省の調査による糖尿病患者数のグラフと比較してみると・・・いや~な雰囲気で反比例していますね。糖尿病発症の原因はいろいろありますが、やはり『体を動かさなくなった』ことも大きな要因のひとつなんでしょうね。糖尿病にとって運動することは非常に重要な治療法です。『1日10000歩で血糖値コントロール』という目標設定は十分に意味があるかもしれませんね。IDDMの【A1Cマスターひろ】は過去20数年間、運動療法を意識したことはなかったのですが、醜くなってきた中年太りの腹を凹まそうと少しでも歩くことにしています。1日10000歩って、かなりきついですね。本音を言うと1日10000歩は都市伝説で、そんなに歩く必要はないという結果が欲しかったんですが・・・ちょっと残念。【A1Cマスターひろ】は1日5,000~6,000歩がやっと・・・それって、前出の厚生労働省の調査結果より低いじゃん!!!いきなり10,000歩は無理そうなので、まずは2,000歩増やすのを目標にしてみます。)コメントはありません。トラックバックはありません。返信をキャンセルする。A1CマスターひろTop。