している方たちに人気の葉酸サプリをランキング形式でまとめてみました!!妊活されている方、妊娠中の方が実際に飲んでいる葉酸サプリはどんなものなんだろう?人気があって安心して飲める葉酸サプリが知りたい!飲むからにはしっかり効果のあるものを選びたい!!こんな風に思うのはみんな一緒です!!そこでこのサイトでは実際に妊活中の方や妊娠中の方に人気のある葉酸サプリをランキング形式にわかりやすくご紹介しています!!葉酸サプリ選びの参考にぜひご活用いただければと思います!!葉酸がもたらす効果とは?妊活、妊娠に人気の葉酸サプリ!!◎厚労省でも勧めている葉酸サプリ厚労省でも妊活、妊娠中の方に葉酸をとることを推奨してます!日本人の食生活では葉酸は不足しないと言われていますが、妊娠を計画している方、妊娠中の方の葉酸の必要量は思っている以上に多いです。通常の食事からでは思うように葉酸が取れていないのが現実です。急激な環境の変化や暴飲暴食、特に大量のアルコール摂取などで葉酸はどんどん不足していきます。元気な赤ちゃんを授かるためにも葉酸をしっかり摂取していきましょう!!◎葉酸不足はリスクが高い!?ここで気になるのが葉酸不足だとどんなリスクがあるの?ということですが妊娠するお母さんの身体だけでなくお腹の中の胎児にも影響を及ぼしてしまいます。胎児はお母さんのお腹の中でものすごいスピードで成長をしていきます。その急激な成長を助ける働きを葉酸がしてくれています。葉酸不足の影響は胎児だけではありません。・うつ病どうしたら葉酸不足を防げるの??葉酸をしっかり取らないと胎児や母体にも悪い影響が出ることがわかりました。妊娠を計画している方が必要な葉酸の量は1日400μgと言われています。妊娠中の方は440μg必要とされています。実際に葉酸をしっかり取る為にはどうしたらいいでしょう?◇葉酸を含んだ野菜を食べる葉酸は緑黄色野菜に多く含まれているといわれています。食事の際は緑黄色野菜をしっかり食べるといいのですが、毎回食事に葉酸を意識して食べるのは大変です。ほうれんそうで例えると葉酸の一日の必要量はほうれん草を生で一束です!一束は約200gです。それを生で食べてやっと取れます。この生で食べるというのがポイントなのですが葉酸は水溶性のビタミンのため、水に溶けやすく熱にも弱いです。食べやすく煮たりするとそれだけで葉酸が減少してしまい、葉酸の必要量を摂取するには相当量の野菜を食べなくてはいけなくなるんです。妊娠につわりはつきものです。(軽い人や重い人もいますが)ただでさえ気持ち悪いのにそんなに大量の野菜は食べれません......◇葉酸摂取の強い味方!!葉酸サプリ!!野菜を毎回大量に食べられるよ!って方はいいかもしれませんが、普通はそんなに食べれません。そこでそんな方たちの強い見方が’’葉酸サプリ”です!!水に溶けやすいといわれている葉酸をしっかり効率よく摂取できますし、つわり中でも飲みやすい小さな錠剤になっています。ベルタ葉酸の特徴ベルタ葉酸の特徴は以下の通りです。ママナチュレの特徴ママナチュレの特徴は以下の通りです。ベジママの特徴ベジママの特徴は以下の通りです。・マカ、たんぽぽエキスが含まれていない公式ページはこちらこの中で私が一番オススメするのはベルタ葉酸!!やはりこの中で一番オススメするのはベルタ葉酸です。葉酸をしっかり摂取することをメインにしていますので妊活スタート時から出産後まで長く付き合っていけるということ、品質管理も徹底されていること、葉酸の他にも美容成分など女性にはうれしい成分が同時に摂取できること。これらがベルタ葉酸の評価がされているところです。妊活、妊娠経験者がしっかりアフターサポートしてくれますので精神面でも安心して使っていける葉酸サプリになります。creamcream29@gmail.com規約違反ページを通報する。