投手はどこの筋肉を鍛えた方が良いかとよく投手をやっている選手や親御さんから質問を受けます。投手として鍛えてほしい筋肉は・お尻の臀筋。・後ろの太もものハムストリングス。・背筋の3つの筋肉になります。踏み出し脚(右投手の場合左脚)が着地した際に重心移動を受け止めるのに使います。背筋はリリースの前の胸を張る姿勢を後ろから引っ張る為に使います。オススメのトレーニングはスクワットやデッドリフトをやっていただくと良いと思います。