以前より不定期に開催していたMeditation(メディテーション)のクラスを定期開催する事にしました。ヨガとはアーサナ(ポーズ)と思われている方が多くいらっしゃると思いますが、その他にもプラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想法などのメソッドがあります。ヨガを長く修習しているとフィジカル的な側面の効果や恩恵を感じてくるのはさることながら、呼吸や心の変化を感じている方も少なくはないのではないかと思います。怖くないの?と思われる方も・・・ヨガを始めて何年か経っても、瞑想をするタイミングを逃してきた人もいるかもしれません。瞑想はやってみるとかなり気持ちがいい!アーサナ(ポーズ)の練習では、姿勢と動作を中心にしながら、呼吸をし身体の隅々まで意識を向けることをしています。それだけでは無いですが、よりフィジカルに効果や恩恵を感じやすいメソッドかもしれません。プラーナヤーマ(呼吸法)では、呼吸を中心にしながら、姿勢を整え、意識の集中をおこなっています。ヨガのどのメソッドも姿勢・呼吸・意識のコントロールをしています。メディテーション(瞑想法)はというと心を中心にしながら呼吸と姿勢を整えています。瞑想はやってみるとアーサナで得る爽快感とは違った感覚かもしれませんが、実際かなり気持ちがいいです!!今までやったことがない人も、ぜひ体験してほしいヨガのメソッドです。自分と向き合うとっておきの時間より繊細に自分自身を観察していくことで、心身の深いリラクゼーションに導いいていくことができます!呼吸法やメディテーション(瞑想)を中心としたクラスですがもちろんアーサナ(ポーズ)もとっていきますよ!緩やかなアーサナ(ポーズ)で心と身体をしなやかにし、呼吸法やメディテーション(瞑想)を通して自分と向き合う時間をつくります。クリスタルボウルヒーリングヨガ2019.12.2012月のお知らせです。