食事ナッツ類というと、高血圧には良くないように思えるかもしれませんが、実は高血圧の予防にも効果的な食べ物なのです。ナッツには、ミネラル・ビタミンが豊富に含まれており、脂肪分も含まれていますが、良質なものですから心配は要りません。ナッツに含まれる脂肪は、体に悪影響を与えるどころか、善玉コレステロールを増やす作用があるため、血圧の上昇を抑えることに繋がります。血液の流れを促進することもできるため、ナッツを摂取することは高血圧に効果的です。ナッツ類が高血圧に効果的だと言われる理由はそれだけでなく、アルギニンというアミノ酸が含まれているという点もその一つです。アルギニンには血管を広げる作用があるのですが、高血圧は血管が収縮することが原因となりますよね。血管を拡張できることから、血圧が上昇するのを抑え、結果的に動脈硬化の予防にも繋がります。コレステロールの上昇を抑えるという嬉しい作用もあるのですが、カロリーが高いという特徴もあるため、いくら高血圧に効果的だと言っても大量に食べるのは避けましょう。毎日の間食に利用しても良いですから、積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。「5分」で高血圧を下げる方法とは?「高血圧」アマゾンのレビューを今すぐ見る「3日」で血糖値を下げる方法とは?「血糖値」アマゾンのレビューを今すぐ見るシェアするツイートフォローするterada関連記事コーヒーの効能である高血圧の改善コーヒーの効能というと、カフェインが含まれていることによって覚醒効果が得られるなどが挙げられるでしょう。眠気を覚ますために利用して...記事を読む高血圧の治療は専門医がベスト?高血圧の治療を受ける場合は、専門医がいる医療機関を利用した方が良いのか、疑問に思う人もいるでしょう。高血圧の人は食事を摂る時に、栄養バランスや高血圧に効果的な栄養素を摂取することを意識するのではないでしょうか。それだけでなく食事の際...記事を読む高血圧の方は積極的にそばを食べるようにしましょうそばというのは、健康にも良いと言われているため、頻繁に食べている方もいるでしょう。若い方は特に、そばを食べる機会が少ないのではないで...記事を読む高血圧に効果的などくだみ茶どくだみをご存知の方も多いでしょうが、どくだみは健康効果が高いとも言われていますよね。そんなどくだみを利用したのが、どくだみ茶です。...記事を読む高血圧に効果的なマグネシウムについてマグネシウムというのは、高血圧を改善する効果があると言われていますので、高血圧の方の中には、マグネシウムが含まれている食品を、積極的に摂取し...記事を読む高血圧を治すには?高血圧を治すにあたって、なるべく薬を使用したくない方は多いでしょう。薬を使わずに、自宅で高血圧を改善する方法もありますので、まずはそのような...記事を読む高血圧に効果的な野菜ジュースを飲みましょう高血圧の方は野菜ジュースを飲むようにすると良いと言われています。最近は健康志向が高まっていることから、数多くの野菜ジュースが販売されています...記事を読む高血圧の治療で高齢者の場合の方法は?高血圧の治療は、その人の症状、状態によっても変わってきます。高齢者の場合はどのような治療法が用いられるのでしょうか。早朝高血圧だと診断された場合は、一般的な高血圧の治療とは異なる点があります。