美尻はついてくる!お尻を鍛えることは見た目の問題ではなく、機能面から考えれば当たり前のこと。長時間座っていることが多い現代人は、お尻の筋肉をほとんど使えていません。腰痛や膝痛とは無縁で、いつまでも元気なカラダで生きたいのであれば、なおさらお尻を鍛えるべきです。(著)まず第一にすべきことは、普段ほとんど使えていないお尻の筋肉をしっかりと“目覚めさせる”こと。本書の特製ゴムバンドを使ったトレーニングは、どれもお尻にさまざまな刺激を与えるものばかりです。これらを毎日続けることで、お尻本来の機能を取り戻していきます。それができるようになれば、負荷を増やすなどして、より使える筋肉を目指していきましょう。友1985年横浜市生まれ。と現在3店舗を展開している。著書に『美尻トレ』(文藝春秋)、『筋トレが折れない私をつくる!』(宝島社)などがある。!オリジナルヴォイスを「AWA」で3ヶ月連続配信。日(水)新規オープン「KURO的ペンドルトン柄」による、新たな日本製ペンドルトンアイテムを発売。柔らかな質感・色味を採用したモダン&ジェンダーレスデザインにアップデート。