背骨で虚証・実証を調える2019年9月16日おはようございます。夏の陽氣が減ってきた頃に台風15号上陸。去った後の猛暑と同時に夏の疲れのトリプルパンチで疲労感が取れず氣分もイマイチという方も少なくないと思います。調子がイマイチという方は、夜は半身浴でゆったりまったり。教室より今朝はかなり涼しい関東地方。冒頭で触れましたように氣圧や氣温の変化で体調不良が多い時期。実は虚証と実証の間に「中間証」があります。どちらかに偏ると不調が起こります。中間証は偏っていない。1番良いのは実証でも虚証でもなく「中間証」です!!虚証は確かに弱くて色々、足りないタイプで実証は強くて健康体に見えますが、(体に)篭ったものが出しずらいタイプ。どちらも偏りすぎ・・・(~_~;)どうすれば中間証になれるのか?実は背骨の体操で導くことができます!!今日は「虚証」タイプ先程も言いましたが「虚証」は体をコントロールする氣が衰え足りない体の状態です。両足を腰幅の1.5倍くらいに広げ、足先は前に向けます。隙間を広げながらお辞儀するように、ゆっくり頭を下げていきます。膝と膝の間に耳ラインが来たら息を吸いながら、あごを前へ突き出すようにあごで背骨を前へ引っ張りながら、顔を上げて上体をおこしていきます。背骨が起きたらあごを引いてスタート姿勢に戻りましょう。胸の周りの筋肉が委縮してこわばっているとこの背骨体操はやりづらいです。秋は呼吸器、肺の季節。胸の委縮こわばりがあると季節に乗れず不調改善が難しいので体操で背骨をしならせて胸を和らげていきましょう。丁寧に9回くらい連続で行ってみてください。辛い方は3回くらいから始めてみましょう。下記よりお問い合わせください。