名古屋生活クラブ1>>ネット注文未登録の方はコチラサプリメントについて知ろうビタミンB-サプリメントと骨折キーワードサプリメントビタミンB過剰摂取ちょっと待った!そのサプリ本当に必要ですか?サプリメントって本来は健康のために飲むもの。サプリメントの弊害と思われる文献が出てきています。今回お伝えするのは、ビタミンB6、B12についてですが、他にもいろんな弊害が潜んでいる可能性があります。1984〜2014年の間、75864人の閉経後女性を追跡調査(結果)75864人のうち、2304人が臀部骨折をしていた(骨折した時期は平均75.8歳)。臀部骨折のリスクは、ビタミンB6およびB12の摂取量が多い人ほど高かった。サプリメント摂っていない人に対し、25μg/日以上サプリメントから摂っている人はリスクが31%高い論文から読み取れることビタミンB6、B12ともに骨粗鬆症で重要な「骨質」を高めるのに必要な栄養素ですが、摂りすぎが逆に骨折リスクが上がったという結果なのです。この研究から分かることとしては、B6を2�/日以上摂取している人は全体の86%B12を10μg/日以上摂取している人は全体の60%であったことから、多くの人が過剰摂取していることがわかりました。筋肉や血液などがつくられたりする時に働いています。※推奨量にほぼ達している。骨髄での正常な血液を作り出す「造血作用」や、脳(中枢神経)や末梢神経の機能維持、脂質やタンパク質の代謝に関与。B6同様、骨質に関与。