【スポーツで起こるスネの内側の痛み(シンスプリント)について】」2016年12月17日こんにちは!入間市扇町屋通りのしかくら整骨院です!しかくら整骨院では、スポーツをされている学生さんや、スポーツ愛好者の方々を応援しています。整形外科で培った経験の元、様々なスポーツ外傷の方を見させて頂いています。根本施術や日常生活指導、ストレッチ指導などもさせて頂いています。そのような中で、スポーツをされている学生さんやスポーツ愛好者の方に多い外傷の一つに、『シンスプリント』と言われるスポーツ障害があります。しかくら整骨院にも、『シンスプリント』による痛みでお越しになる方が沢山いらっしゃいます。それでは、『シンスプリント』とは、どのようなスポーツ障害なのでしょうか?今回は、『シンスプリント』についてご説明致します。足のスネの骨の内側が、歩いたらり運動すると痛みが出てしまうスポーツ障害です。押しても痛みが生じます。悪化してしまうと、「歩行するだけでも痛い」「安静にしていても痛い」などの状態になってしまう事もあります。原因は脛骨というスネの骨の、『骨膜の炎症』です。骨には骨膜という膜があって、スネの内側の骨膜の部分に炎症が起きてしまい、痛みが生じてしまいます。足のふくらはぎにある筋肉である、長趾屈筋(チョウシクッキン)や後脛骨筋(コウケイコツキン)、ヒラメ筋と呼ばれる筋肉は、ランニングやジャンプ動作を繰り返すことにより過度に負担がかかります。この筋肉群は、脛骨の内側(足のスネの内側)に付着しています。長趾屈筋や後脛骨筋、ヒラメ筋が収縮を繰り返すと、付着しているスネの骨の内側の骨膜を、過度に引っ張ってしまいます。使い過ぎやオバーワークにより過度に引っ張られた骨膜は、限界が来ると炎症を起こし、シンスプリントを引き起こしてしまいます。〈シンスプリントと脛骨疲労骨折の鑑別について〉スネの骨の内側に痛みで、『シンスプリント』と痛み方が似ていて、注意しなければいけないのが『脛骨疲労骨折』です。骨折といっても、バッキリと骨が折れてしまうわけではありません。運動のやり過ぎ(オーバーワーク)によって脛骨に負荷がかかり、骨にヒビが入ってしまいます。一般的に、疲労骨折の場合は『シンスプリント』よりも痛みが強くなります。痛みの部位自体は似ていますので鑑別するには経験が必要です。介達痛や軸圧痛が無いかなどを調べます。判断する為には、レントゲンが必要になります。スポーツを頑張っているお子様では、シンスプリントの痛みを我慢しすぎて疲労骨折を起こしてしまう事もあります。頑張って真面目な子ほど、シンスプリントの痛みを我慢してしまい疲労骨折につながってしまう事があります。痛みは、我慢しても良い事はありません。痛みがあると運動パフォーマンスも低下してしまいます。早く施術すれば、早く良くなる事は間違いありません。早期に施術し、早期に最高のパフォーマンスでスポーツをする事が大事だと考えています。申し上げた通り、シンスプリントは脛骨の骨膜の炎症です。炎症を抑える為の施術を行います。炎症を抑える為に、急性期の場合はアイシングや低周波施術、MCRを行います。急性期が過ぎたら、温熱施術や超音波を行うと良いでしょう。急性期がすぎたら、長趾屈筋や後脛骨筋、ヒラメ筋のアプローチする筋膜リリースやマッサージを行います。長趾屈筋や後脛骨筋、ヒラメ筋は、インナーマッスルと呼ばれる体の深部にある筋肉なので、難治性のシンスプリントには『はり施術』も効果的です。予防としては、筋肉群のストレッチをし柔軟性を高め、骨膜に過度な張力が掛からない様にします。適切なトレーニングを行い、足の筋肉を強くしておくとより良いでしょう。シンスプリントに限りませんが、スポーツでの障害や痛みは適切な施術をすれば、どんどん快方に向かいます。早めに適切な施術をして頂く事が、長引かない為、悪化させない為にも大事です。あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を保有しています。※駐車場は6台完備しています。赤ちゃん連れのママには、ベビーベットのご利用も出来るようになっています。ベビーベットをお使いになる方は、予約時にその旨をお申し付け下さい。赤ちゃん用のおもちゃもございます。おもちゃは毎回、洗ってから除菌をしていますので安心してお使い下さい。入間市しかくら整骨院では、ベビーカーやお子様連れもOKな整骨院です。産後の骨盤矯正を必要とされているママさんは、とても多くいらっしゃいます。産後のママさんは、腰の痛みや股関節の痛み、恥骨部の痛みやお尻の痛み、産後太りや足のむくみ・冷え、骨盤の歪みや開き、姿勢の変化や肩こりなどに悩んでいます。この悩みを回復する為に、産後の骨盤矯正や、骨盤ベルトをするのですが、適切に行わないと効果が出てきません。骨盤ベルトを必要以上に長期間使用していると、腰の筋肉や股関節の動きが悪くなる状態が取れずらくなってしまいます。(痛みがある場合は別ですが、産後骨盤ベルトは産後1か月半くらいの使用を目安として下さい。)骨盤部分の矯正はもちろん重要ですが、骨盤だけに注目するのではなく、その方その方に合った全身施術を行う事が大事です。骨盤や背骨、筋肉(特にインナーマッスル)、筋膜の状態を適切に調整する事で、体の状態を調整していきます。産後に骨盤が歪む原因として、まず妊娠期に骨盤や背骨が大きく開き、歪みます。これはお腹の赤ちゃんが大きくなっていくので、仕方がない事ですが、ママの体(骨盤や背骨、筋肉)には負担が大きくなっていきます。出産時には赤ちゃんが産道を通る為、エストロゲンやリラキシンというホルモンの作用により骨盤が大きく開きます。骨盤にも関節構造がありますので、いわば骨盤が脱臼するようなものになります。(正式な脱臼ではありませんが。)出産時に大きく骨盤が開いても、出産後にはホルモンの作用で骨盤は元の位置に戻ります。元の位置から少しズレてしまっていたり産後に安静を保てなかった場合、骨盤周りの靭帯や筋肉が傷つき骨盤が歪んだままになってしまっている事が多くあります。このような時に、色々な症状が出てきてしまいます。骨盤や背骨のバランスを整える事で、痛みやむくみ等の体の状態だけではなく、今後起こりうる体の不調を未然に予防する事が出来ます。産後に特別な症状が無くても骨盤矯正で整えておく事は、後の生活を快適に過ごす為にも重要です。産後の骨盤矯正を行って頂く時には、注意する点があります。産後の骨盤は歪みが強かったり、緩んでいる場合が多いので、「バキバキッ」「ボキボキッ」とする骨盤矯正はNGです。悪い場合には、痛みが強くなったり立てなくなったりする事もあるようです。産後の骨盤矯正は、お一人おひとりのお体の状態を見極め、痛く無いソフトな施術を行う事が重要になります。首から腰の背骨、骨盤はもちろん、肩甲骨の開き具合、股関節の傾き、膝の角度なども考慮して全身的なアプローチが必要です。産後は様々なお悩みがあると思います。体の不調だけではなく、赤ちゃんの夜泣きで眠れない、赤ちゃんが大きくなってきて抱っこするのがキツイなど等、産後のママは本当に大変です。※当院の場所や駐車場がお分かりになられない方は、ご一報頂ければスタッフが案内に参ります。お気軽にご連絡ください!(しかくら整骨院のアクセス)平日12:30~15:00、土曜14:00以降は、予約制で自費施術を行っています。ご予約は当日12:30までにお願い致します。