category:脚やせダイエットでランニングをすると言っても、普段運動をしない人がいきなり走ると足を痛めてしまいます。プールでのウォーキングなども効果的ですがジムに通うのもちょっとめんどくさい・・。いう人も多いと思います。そんな人におすすめなのが自転車ダイエットです。ランニングと比べ筋肉へのダメージが少ないので普段運動しない人でもケガしにくいこと。お尻から太ももにかけての大きな筋肉を使うこと。ランニングより軽快にスピード感を持って長距離移動ができるので色々な景色を見れて楽しいこと。いった点が自転車ダイエットの良い点です。乗り方にコツがあります。自転車をこぐにもやせるフォームがあります。サドルに座る時はおなかの腹筋に力を入れてお尻に重心を置くようにします。ペダルをこぐ時は、親指の付け根のポイントでこぐようにします。ふつうはペダルは足の裏の真ん中あたりでこぎがちですが、自転車ダイエットをする時は親指の付け根あたりのつま先でこぐようにしましょう。これが大事なポイントです。つま先でこぐことで、太ももからふくらはぎにかけての筋肉を使うことができ脚やせに効果が出てきます。足の指を広げるだけの簡単ダイエットで効果的に痩せる2014/11/23category:脚やせ太もものむくみを解消して脚痩せ効果バツグン。お風呂で正座ダイエット。2015/03/31category:脚やせセルライトは目に見えないうちに対処することが大事。脚やせヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介2015/02/10category:脚やせ脚痩せ効果バツグンの「着圧レギンス入浴」2015/06/05category:脚やせO脚の原因になりやすい習慣や座り方、知ってますか?2014/12/02category:脚やせ美脚効果有り!スケーティングエクササイズ2014/12/06category:脚やせダイエットに効く足つぼを2つだけ覚えよう。脚やせ仕事の合間に目立たずに出来る、太もも痩せに効果的な美脚エクササイズ2014/11/17category:脚やせ寝転びながらできる美脚ストレッチ2014/10/06category:脚やせ太ももを細くするカンタン脚痩せエクササイズ2015/03/02category:脚やせ脚全体を細くスッキリさせる足首回しダイエットとは?2014/09/25category:脚やせがに股を治してキレイな脚に。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。