元プログラマーから見たProgateの評価。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。北条かやインターネット殺人未遂事件がいま、殺人事件に変わろうとしている。気になるビジネスのネタビジネスに関しての考察カテゴリーですブログアクセスアップの方法ブロガー活動記録ブログオピニオンブログ運営術についてのブログハックカテゴリーです。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。ほっしーカフェイン断ちしたら、うつが軽くなったツイート266シェアはてブLINEPocket13どうも、ほっしーです。カフェインレスの生活にも慣れて、気分の上下がなくなったような気がします。以前、友人のミニマリストが出版したんですが、そこにもカフェインについて書かれてました。夜に目が覚めて眠れないという悩みもなくなり、朝の目覚めの1杯も不要に。頭痛になる頻度や、トイレの回数も明らかに減った。引用:ミニマリストしぶ「手ぶらで生きる。」をうつ病の私が読んでみた結果ほっしーメンタル健康な彼でこれなので、メンタルやられてれば...そりゃ気分上下するよなwやっぱりね...カフェインはとんないほうがいいんですよ。くじカフェインを取り入れると睡眠が乱れるのはなぜ?カフェインを辞めた理由は、精神科医の一言がきっかけだったカフェイン断ちをしたら睡眠リズム改善!!!...とはいかなかったメンタルケア専用のハーブティーが効果的だった気圧に弱い人は、カフェインやめた方がいい説あるよカフェインを取り入れると睡眠が乱れるのはなぜ?自律神経の専門家のコメントを引用します。自律神経は脳や体を活発に働かせる交感神経と、それらを休ませる副交感神経に分かれます。カフェインを飲みすぎると、自律神経のうちの交感神経を過剰に刺激して、体を緊張状態にしてしまうんですね。肩こり、腰痛をはじめ身体の疲労が強い方、よく眠れない方には、休むのが必要なのですが、カフェインのため脳と体が過剰に働いてしまうんです。自律神経失調症とカフェイン▼図解してみるとこんな感じ▼カフェインを取ることで、副交感神経の働きが弱くなって眠れないうつ病人にとってカフェインあかんよ!ってのは、睡眠リズムが乱れるってのが大きな理由でしょう。睡眠の乱れは心の乱れ。予定なんてないのに、眠れない日の追い詰められ感ってハンパじゃないんですよねぇ...。カフェインを辞めた理由は、精神科医の一言がきっかけだった精神科医ほっしーさんはお酒もタバコもやってないのでいいですね。できればコーヒーもやめてください。いいですか?あさfふじこあfだsfsじょ......ほっしーえー...はい(なんか言ってるわ...)一度断薬をして痛い目にあってから、心なしか精神科医の態度がでかくなりました(笑)まぁ...生活リズムもひどい有様でしたから言われてもしょうがない。カフェインが全て原因だったというつもりはないですwでも、コーヒーを飲んだ日と飲んでない日を比較すると、明らかに寝付きも寝起きも違ったんですよ。肩こりや首こりもなんだか楽になるような気がして、私にとってカフェインは良いものではなかったですね。カフェイン断ちをしたら睡眠リズム改善!!!...とはいかなかったほっしーとはいえね...カフェイン辞めたからってすんなり生活は改善しなかった以下のような感じで、負のスパイラルに陥りましたwただ、自律神経のバランスが悪いってことは分かっていたので、自律神経を整えるためにいろいろやってきたんすよ。散歩したり日光浴したり強めの運動したりただ、うつ病人で体力のない私からすると、どれもハード。ほっしーもっと手軽にできて、効果もあって続けられるものはないか...メンタルケア専用のハーブティーが効果的だったこれ、本当に手軽。朝と夜に1杯ずつ飲んでるだけですからね。カフェインは入ってない!パニック障害の経験者が社長をしている会社のハーブティーなので、うつ当事者である私も安心して飲んでます。左が社長の林さんこのハーブティーのおかげで朝起きたときに、よく眠れたーと思える日が増えました。それだけのことでうつは軽減するってもんですよ。別の記事にまとめてるので、ぜひチェックしてみてください。気圧に弱い人は、カフェインやめた方がいい説あるよ雨が降る前の休息な気圧の変化によって、体調悪くなることを天気痛と言いますが、うつ病の人はよく気圧に負けますw私も同じで、雨が降る前だったり、もちろん雨が降ってる最中も、なんとなくキツイんですよね。ひどいときは起き上がれないときもありました。さっき紹介したハーブティーをはじめて自律神経が安定してからは症状も収まってきたんですよね。私はどうにもこれらが、無関係だとは思えない。睡眠に不満があったり、気圧に負けてずっと寝込んでしまうような状態なら、一度カフェインをやめてみてはどうでしょ?もし私と同じように、過眠状態になってしまった場合は、だいぶ自律神経がズタズタなのでハーブティーも検討してみるといいと思います。きやすくなる考え方カフェインコーヒーハーブティーこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。2017.01.31「頑張り過ぎない。国内ロボアドバイザー5社比較してみたメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。