【美活レシピ】緑黄色野菜で肌美人!「春にんじん」の美味しい食べ方ビューティーTweet緑黄色野菜の代表選手「にんじん」。生でも、煮ても、焼いても美味しく、しかも保存性が高いから、常備野菜としても便利な食材です。体の内側から美肌を目指す人はぜひ試してみてくださね。アプリで読む続きを読むにんじんの栄養はやっぱり「ビタミンA」に注目!にんじんに含まれる栄養の中で最も注目したいのが「ビタミンA」と「βカロテン」。にんじんの鮮やかなオレンジ色は、この栄養の色。体の免疫力を高め、外部刺激に負けない強い肌を作ってくれると言われています。このビタミンAやβ-カロテンは、油に溶けやすい性質があるため、脂質と一緒に調理して食べるのがおすすめ。自家製ドレッシングを使ったサラダやディップなど、生のにんじんと良質なオイルを上手に組み合わせたレシピが良さそうですね。35分せん切りの野菜を調味料に漬け込むだけのお手軽サラダ。ポリ袋で作ると味がなじみやすく、洗い物も減らせます。30分で食べられますが、2時間以上漬け込むと、野菜の味わいがいっそう引き立ちますよ。優しい味わいでほっとする。鮮やかなオレンジ色がきれい。野菜をたっぷり食べられる、フランスの家庭的なお惣菜サラダです。マスタードはぜひ「フレンチマスタード」を使ってみて。独特のやさしい酸味が、にんじんの甘みに合うんです。25分tottoさんの家族にも大人気のサラダ。ベジチップは揚げる前に塩水に浸けると、下味がついて食感もパリッと仕上がります。香味野菜たっぷりのドレッシングは、ひと晩おくと味がなじんでよりおいしくなりますよ。15分テーブルで目を引く色鮮やかなサラダは、人が集まる日にもぴったり。酸味のきいたエスニック風の味わいが後を引きます。くるみはすり鉢で粗めにすることで、適度な食感が残り、調味料もなじみやすくなります。10分にんじんには、美容効果のある栄養素が豊富に含まれています。カロリーも低いので、ダイエット中はとくにたくさん食べたいですね。お出かけも楽しいシーズンですね。お出かけも楽...【美活レシピ】お花見に!女子会に!「おしゃれヘルシー」な春サンドはいかが?今週末にお花見やホームパーティーの予定がある人、多いのではないでしょうか。Co.,Ltdリクルートグループサイトへ閉じるプレミアム会員が今なら7日間無料!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じる無料会員登録で便利な機能が使える!こちらの機能は、無料会員登録をするとご利用いただけます。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じるプレミアム会員でもっと楽しく!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。プレミアム会員を初めて登録される方は、7日間無料でお試しいただけます。プレミアム会員について詳しくお支払い手続きへ今はしない。