痛みが和らぐことがあります。ガの楽しさと予防の大切さを教えています。デイサービスの利用者様も平行棒の中や安全なマットの上でヨガを行います。しみではなく、身体機能の回復を目標に行っています。動作の姿勢に変化がみられています。動するも、指導者不在の練習のため疲労骨折と椎間板ヘルニアを患う。後も定期的に学びを深める。インストラクター歴は2011年から8年目。域において老若男女を対象にした定期クラスの他に、屋外でのヨガや自転車ショップと協力したアスリート向けのクラスを特徴としてのクラス展開を図っています。アスリートヨガクラスを行なっています。アショップと協力して、自転車をやる方向けのヨガクラスを多角展開する方針で一致。山でヨガをして屋外ランチ、というレンタルバイク付きの初心者が参加しやすいイベントを実施。その後、第二弾目としてショップ内での定期的ヨガクラスをスタート。層に周知しやすいショップの年末年始イベントに合わせたクラスを開催。あげる」とコンセプトを立て、さらに活動を続けていきます溝部結子(野球)青森県青森市で活動するヨガインストラクター。2校、中学野球チームリトルシニアでアスリートヨガを指導。その他、バドミントン部、新体操部でも指導経験あり。2016年一般社団法人アスリートヨガ事務局初級アスリートヨガ指導員取得。私が指導する野球部では、体幹トレーニングや持久力トレーニングと同じように、ヨガをトレーニングの一環として練習に取り入れています。どのチームも練習の中にヨガを組み込むのではなく、別の日にヨガの日としてセッティングしているチームがほとんどです。メニューは、選手の疲労、大会の状況、監督が改善したいと思う選手の弱点等、その日その時によって様々ですが、野球という競技の特徴を踏まえて、体幹と四肢の連動がうまくいくようなポーズ、脊椎の柔軟性と骨盤の前傾後傾がスムーズになるようなポーズ、ピッチャーのためのポーズ、野手のためのポーズなど、いろいろな目的別にあったメニューを組んでいます。本番で緊張しすぎないようにするためのメンタルトレーニング、瞑想や呼吸法も必ず取り入れます。こちらは有料会員限定記事です。有料会員になると続きをお読みいただけます。