『石田屋』の代表的な寝具に寝てみる。敷き布団は国産、ベットパットはオーストリア製、一番下にスイス製のウッドスプリングを敷いている。八木:まず両手のひらを上にしてリラックスしてください。すると体がよりお布団に密着します。枕は、首のカーブをホールドしていて高さもあっている状態です。首と肩の間にスペースが空きやすいのですが、スペースがあると肩こりの原因になります。肩甲骨から腰、ヒップ、膝の上くらいまで寝具がまっすぐ密着していますか?これが今、どこにも負担がない状態。体を寝具に支えきってもらっている理想の状態なんです。どこにも力を入れる必要がないので、肩こりや腰痛も軽減します。へ〜!なるほど!不思議ですが、確かに今までにないくらい布団に包み込まれている感覚が強く、心地よいです。ホットドッグのパンに包まれたウィンナーの気分。実際、心地よすぎて体験中に眠ってしまう人も多いそう。八木:寝具が硬いと、体の間に隙間ができ体を支えきれないので、自分の筋力で支えるしかないんです。力が入っているとコリにもつながりますし、眠りも浅くなってちょっとした物音でも目が覚めます。女性の場合、1日の睡眠で寝返りを打つのは14回〜16回、男性だともう少し多くなります。本来の寝返りは、動いているかどうかわからないくらい微々たるものなんです。鬱血を防ぐため軽く動くだけ。大きく体を動かして方向転換しているのは、実は寝返りではなくて体位を変えているんですね。なる理由は、寝具が体に合っていなくて体が痛いから。動かすしかないんです。これ実はとっても多いんですよ。次は横を向いていただけますか?魔法にかかったように眠くなるから不思議。八木さんの声も心地よく、もはや子守唄状態だ。八木:横を向いた時も脇腹が布団に密着していて、骨盤が布団に入り込んでいますか?硬いお布団だと骨盤が落ちないので、腰痛になりやすいです。横に寝ていても背中が自然とまっすぐになる。これが良い横の寝姿勢です。これまでは横になった時に首の位置が合わないような感覚があって、まっすぐじゃないような気がしていたんですけど、これすごいですね。八木:なぜかというと、肩幅があるからなんです。肩幅がある分、横を向いた時に枕の高さが合わなくなる。肩をお布団に落としてあげることが大事です。その分枕のサイドを少し高くするなどして、体を受けてあげる。仰向けよりも横向きに寝る方が体重を乗せている面積が小さくなるので負担が増え、眠りが浅くなります。横向きで寝なきゃいけない理由がある方でなければ、無理なく仰向け寝をキープできる姿勢を作るということも大事です。横向き寝は体に負担がかかりやすいので、仰向け寝がオススメです。寝姿勢の他にも、布団の湿度と温度について、人は一晩でコップ一杯分の汗をかいていること、素材選びについても詳しく教えてもらった。自分に合った枕はどれだ!?いびきの原因って何ですか?八木:ひとつは枕の高さがあっていないことです。高さが高いと顎が下がって喉の根元がキュッと締まります。逆に低いと顎が上がります。上がりすぎると口が開いて口呼吸になるので、これもまたいびきになります。他にも原因は色々とあって、ひとつは肥満。お酒を飲むと喉が閉まりやすくなるので飲酒も原因のひとつです。それと、毎日使っているうちに自然と枕の高さが沈んできて合わなくなることもあります。前は大丈夫だったのに最近いびきをかくようになった場合は、まず枕を見直していただくと良いですよ。『石田屋』が掲げているのは「100年使える寝具」。日本では珍しい馬の尻尾を使った寝具も取り扱えていて、これは本当に一生物。100年と言わず、自分の子供や孫の代までずっと現役で使え、へたってきても乾燥させることで元に戻るのだそう。こちらが馬の尻尾の毛。ものすごい弾力で、手入れをしながらながーく使える。立ち止まって日々の睡眠を見直してみる。なんとなく使っていた寝具を自分にあったものに変えてみる。変える前に今の寝具でできる工夫をしてみることでも十分改善の余地がある。今回の体験は、心地よく寝られる姿勢を体感して、家で実践できるというのが最大のメリット。今日はこうしてみようと試してみることで、冷え問題を抱えていた私の足は前より早く温まるようになりました。予約方法:電話(076-280-4800)またはHPのメールフォームから※こちらの情報は取材時のものです。2020年まとめ〉2.15更新2020.02.15睡眠に自信がない人の駆け込み寺『石田屋』の無料睡眠体験に行ってきた2020.02.14これが噂の美浜ポーズ。LIFE】11すべては縁である2020.02.13これが噂の美浜ポーズ。街ネタ美味しい蕎麦と天ぷらの黄金コンビ。街ネタこれが噂の美浜ポーズ。特集ふわしゅわの不思議な食感。【PR】デザインと住みやすさを追求。LIFE.暮らしを支えるシビれる人に、私はなりたい【PR】カスタムからレストアまで!こだわりカーライフの頼れる相棒はこちら【PR】五感の中でも一番記憶に残りやすい〈嗅覚〉を使ったマーケティング【PR】金沢で家の売却を考えているなら高額査定のルアネクトへ【PR】トガる、刺さるデザイン。Reserved.{{:title}}{{:time02}}。