鉄+葉酸はチュアブルタイプ(噛み砕いて服用するタイプの錠剤)でおいしく葉酸と鉄分を摂取する事が出来ます。おいしく服用できる事から妊婦さんにも好まれていますし、誰もがご存知の明治が製造しているため非常に安心感のある製品ですね。鉄+葉酸は本当に妊婦さんに向いた製品なのか?安全性は問題は無いのか?を検証していきます。原材料について製品の安全性を確認するために必要な事はまず原材料を知る事です。鉄+葉酸の原材料をチェックします。鉄+葉酸に原材料として含まれている添加物や分かり辛い栄養成分について記載していきます。ピロリン酸第二鉄ピロリン酸第二鉄は聞き慣れない方も多いと思いますので添加物?と思われる方も多いかもしれませんが、ピロリン酸第二鉄は鉄分です。鉄+葉酸は商品名にも含まれている通り鉄分も摂れるタブレットです。その鉄分に当たるものがピロリン酸第二鉄というわけですね。妊娠期間中は鉄分が不足しやすいため、鉄分は必須の栄養成分です。(ピロリン酸鉄に対する詳しい解説を見たい方はこちらで解説しています。酸味料は酸味(すっぱさ)を追加する添加物です。鉄+葉酸はチュアブルタイプ(噛み砕いて服用するタイプの錠剤)のタブレットですから、酸味を加える事で食べやすくするために利用されています。注意点としては酸味料と一括表記されているため、どんな酸味料が使われているのか分からない所が不安です。何種類の酸味料が使われているのか分かりません。酸味料自体は食品に含まれる「酸」が元になっているため安全性には問題ないと思いますが、酸味料の組み合わせ次第では安全性が不明とされている所が若干の不安要素です。(酸味料に対する詳しい解説を見たい方はこちらで解説しています。)ステアリン酸カルシウムステアリン酸カルシウムは乳化剤です。して長く使われている成分で、比較的安全な部類の添加物です。(ステアリン酸カルシウムに対する詳しい解説を見たい方はこちらで解説しています。)クチナシクチナシは着色料。色付けをするために使われる添加物です。クチナシは全部で3種類、赤クチナシ、青クチナシ、黄クチナシの3色のクチナシがありますが、黄のクチナシは若干危険性が高いです。鉄+葉酸は紫色をベースにしていますので黄クチナシを使われている可能性は低いと言えます。(クチナシに対する詳しい解説を見たい方はこちらで解説しています。)アントシアニンアントシアニンもクチナシと同じ着色料です。アントシアニンは紫色です。鉄+葉酸は紫色のタブレットなのでアントシアニンが含まれているというわけですね。アントシアニンはブドウの皮、ムラサキイモ、ムラサキトウモロコシ、ムラサキヤマイモなどから抽出される成分で食品をベースとしていますので危険性はありません。(アントシアニンに対する詳しい解説を見たい方はこちらで解説しています。(プルラン)プルランは増粘剤です。粘り気を出す事で原材料をくっつけたり混ぜ合わせたりするために使われます。両方で異常が検出されなかったという研究結果がありますので安心度が高い添加物です。(プルランに対する詳しい解説を見たい方はこちらで解説しています。香料は香りづけをするために使われます。鉄+葉酸はチュアブルタイプなので香りを加える事で薬品特有の臭いを消し、食べやすくするために使われます。香料は全部で100種類以上の種類があり、種類によっては若干危険な香料も存在します。(香料に対する詳しい解説を見たい方はこちらで解説しています。)アセスルファムKアセスルファムは甘味料です。甘みを付けるために使用されます。アセスルファムKは砂糖の200倍の甘さがあると言われています。鉄+葉酸が甘いのはアセスルファムKが入っているからと言えますね。アセスルファムKは添加物の中では危険な部類に入りますので注意が必要です。動物実験ではアセスルファムKを含むエサを2年間食べさせた結果、動物のリンパ球が減少し、肝臓障害の際に増えるGPTが増加したという研究結果が出ています。他にも免疫力の低下や体内ホルモンなどの影響も不安視されています。そのため、なるべくなら摂取しない方が良い添加物です。鉄+葉酸はおすすめ出来ない葉酸タブレットになります。(アセスルファムKに対する詳しい解説を見たい方はこちらで解説しています。(μg)200μg400μg255μgビタミンB6(mg)なし1.8mg1.16mgビタミンB12(μg)なし2.8μg5.1μgビタミンC(mg)なし110mg76mg鉄分(mg)12mg8.5mg(21mg)7mgカルシウムなし700mg450mg※補足:鉄分の推奨量は妊娠初期が8.5mgであり、妊娠中期〜後期が21mgです。鉄+葉酸の栄養成分についてチェックしていきます。葉酸の量が足りていません。鉄+葉酸は半分の200μgしか含まれていません。そもそも必要なだけの葉酸が含まれていない時点で不安が残ります。妊婦さんは葉酸以外にもビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、鉄分、カルシウムも欲しいです。ビタミンB6はつわりを和らげる効果があると言われています。妊婦さんにとってつわりは苦しいものですから、なるべくならビタミンB6がある方が望ましいです。ビタミンB12やビタミンCは鉄分、葉酸の吸収を助ける働きがあります。逆に言うとビタミンB12、ビタミンCがなければ葉酸の吸収率が落ちます。鉄+葉酸はただでさえ200μgしか葉酸が含まれていない上に吸収力を高める成分が無いので不安です。鉄分は12mg含まれていますのでそれなりに多くの鉄分が含まれていますが、妊娠後期には21mgの鉄分が必要になります。日本人は平均で1日7mgの鉄分を食事から摂取しますので合計で19mgなのであと2mg足りない計算になります。カルシウムも全く入っていないです。妊婦さんは赤ちゃんの骨のために多くのカルシウムを消費しますのでカルシウムは積極的に摂取した方が良い栄養成分です。鉄+葉酸は妊婦さんが摂取するものとしては、あまりおすすめ出来ない製品と言えます。鉄+葉酸は妊婦さん向けというウリで製造されている製品では無いので、当然妊婦さんにとっては不向きな製品になってしまうんですよね。鉄+葉酸がダメな製品というつもりはありません。妊娠してない人がつわり対策とかしても意味がありませんし、葉酸が1日400μg必要なのは妊婦さんだけであって一般の方にはそこまで必要ではありません。妊婦さんではない方には良い製品ですが、妊婦さんには不向きという訳です。鉄+葉酸は厚生労働省推奨のGMPに準拠していない事が若干のマイナス要素です。GMPは厳しい検査基準をクリアしなければ出荷が出来ない仕組みになっています。そのため、GMPに準拠していないので若干の不安が残ります。明治と言えば日本でも大手のお菓子メーカーであり独自の品質管理をしていますので大きく劣化しているとは考えにくいです。GMP準拠ではありませんのでマイナス1点とします。鉄+葉酸の解説を終わります。鉄+葉酸は妊婦さん向けのサプリメントではありませんので葉酸の量自体が控えめにされています。妊婦さんに必要なビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、カルシウムが含まれていません。水で飲むタイプのサプリメントとは異なり余計な添加物が含まれているのもマイナスです。鉄+葉酸は妊娠中ではない一般の方が服用するには問題ありませんが、妊婦さんが服用するには適していないと言えるでしょう。そのため、選ばれるなら他のサプリメントを推奨します。鉄+葉酸以外にも葉酸サプリのレビュー・検証をしています。