衣と食を大切にしたい。プロフィールレシピ愛用品(冷えとり編)愛用品(お弁当編)冷えとりふぁっしょん病気のことガツンとステーキ450g月曜日から食べた週のごはんたちお弁当dav2019.09.27スポンサーリンク朝ごはんとお昼ごはん9月23日(月)●朝ごはん:ローストビーフとツナ野菜炒め(440kcal、たんぱく質26g)週末にローストビーフ用のお肉が安かったので購入し作ってみました。ローストビーフは高たんぱくな食材で(・∀・)イイ!!っす。美味しいしまたお肉買って作ろうと意気込んでおります。●お昼ごはん:ワイルドステーキ450g(1200kcal、たんぱく質100g)この日は祝日だったのでお昼ごはんはがっつりステーキを食べました。夫ワイルドステーキ450g。́д`)トホホ9月24日(火)●朝ごはん:ベーグルとローストビーフサラダ(460kcal、たんぱく質22g)ローストビーフが残っていたので、それをメインの朝ごはん。この日は仕込みフル活用の朝ごはんで、朝作ったのは目玉焼きだけです。仕込みフル活用だとひえてさめた食材ばかりなのであつあつの焼きたて目玉焼きがあるだけで、ほっこりとした気持ちになれます~。●お昼ごはん:豚肉とキャベツのごまソース(480kcal、たんぱく質23g)ヨシケイさんメニューフル活用ヨシケイさんメニューフル活用だったのでラクチンでした。この日は夕ごはんに回転寿司だったのでお昼ごはんのごはんはなしにしました。仕上がりが非常に雑になってしまいましたが、、、ねぎとろと卵を使った料理なのでまあまあ高たんぱくなお昼ごはんになりました。́д`)トホホ●お昼ごはん:八宝菜丼弁当(夫弁のみ)ヨシケイさんメニューフル活用これは夫の弁当です。わたしは友達とランチだったので、、、(ΦωΦ)フフフ...久しぶりのお弁当作りだったのですが、丼だったのでごはんのうえにメインをのせればいいだけ方式。丼のお弁当は作るのもお弁当詰めるのもラクなのでおすすめです。9月27日(金)●朝ごはん:納豆サラダ丼(570kcal、たんぱく質20g)今週2回目の登場。納豆とゆでたまごとサラダ。野菜と豆もたまごしっかり食べることが出来るこの組み合わせ、最高っす(/・ω・)/●お昼ごはん:スパイスカレーTHEチキベジ(690kcal、たんぱく質21g)CoCo壱番屋へ。́∀`*)ウフフもしよかったら応援してくださ~い。↓応援ポチ↓よろしくお願いします。家ご飯スポンサーリンクhirahira1130冷えとりなるままに。関連記事スポンサーリンクスポンサーリンク秋コーデが楽しみになってきたほぼ日手帳。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホームお弁当スポンサーリンク人気記事シンプルなのに可愛くて美しい。views2020.01.252020.01.25ケンタのチキンフィレサンドを食べたところ、あることに気づいてしまう。views2020.01.262020.01.26最近、古着をこよなく愛用しています。views2020.01.202020.01.20セブンイレブンの安納芋羊羹をおやつに頂く。views2020.01.212020.01.21セブンのキリマンジャロブレンド、飲んでみた。物欲への入り口お弁当の味方ブログランキングに参加しています。よかったら↓応援ポチ↓お願いします。日記・雑談(主婦)ランキング冷えとりなるままに。.メニュープロフィールレシピ愛用品(冷えとり編)愛用品(お弁当編)冷えとりふぁっしょん病気のことホーム検索トップサイドバースポンサーリンク人気記事シンプルなのに可愛くて美しい。views2020.01.252020.01.25ケンタのチキンフィレサンドを食べたところ、あることに気づいてしまう。views2020.01.262020.01.26最近、古着をこよなく愛用しています。views2020.01.202020.01.20セブンイレブンの安納芋羊羹をおやつに頂く。views2020.01.212020.01.21セブンのキリマンジャロブレンド、飲んでみた。物欲への入り口お弁当の味方タイトルとURLをコピーしました。