笑こちらの記事もどうぞ絶賛もぐもぐ期ヘルシースナッキングとかできる気がしないんでぶぅ。[栄養ネタ]カップ麺のフタを見て思うこと。食いトレTwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedly土日のリカバリーゆるジョグ2018/09/03TwitterFacebookGoogle+はてブ9月になりましたー!いよいよシーズンインでございます。北海道マラソン明けでまだまだ疲れが残っております。筋肉痛はないけれど、内臓疲労が半端じゃない。これが夏マラソンの辛いところ。そんなわけで土日はリカバリー目的のゆるジョグにしました。土曜日は10km、日曜日は5kmにしました。遅いペースに脚が慣れないように3’30/kmぐらいのダッシュを一瞬混ぜながら土日計15km!これが今の限界です(笑)ぼくこんなに遅かったでしたっけ?って毎回やる思うマラソン後のリカバリー。わたしの内臓ちゃんよ。2日とも天気がイマイチだったけど比較的涼しかったですねぇ。今週はどこかで皇居練を入れたい。台風の影響もあって今日から天気が崩れそう。飲み会もあるし、、金曜日ならできそうかな?雨の日は無理に走らず筋トレに励みます。笑ではまたー!こちらの記事もどうぞ日曜日の21kmゆっくり夜RUN。土日で42km走ってみました。走ってすぐにPBペースで走れないことに気づき、30kmまで行けるペースでほぼイーブンペース。あとはファンランのつもりで。4時間ジャストゴールを狙って歩いたり給水で長めの休憩を取ったりしながらゴールへ向かいました。夏のマラソンは難しいですねぇ。涼しい北海道でもスタートから23度ありました。暑いのほんとニガテです。はやく真冬のレースやりたい。脚のダメージはほぼ無し。昔はマラソンやったら1週間ぐらい筋肉痛だったけど今回は火曜には回復しました。内臓の疲労がまだまだ残ってます。昨日試しに少しジョグと筋トレしてみましたがすぐに心拍あがるし、力も全然入らない。来週ぐらいまでリカバリー優先ですねー。暴飲暴食もあるから、余計に時間がかかりそう←レース後はテレビ塔でビアガーデン、新千歳で鮨を満喫。空港の鮨、うまかったぁ。次行くときは空港着いたらまずココに来たい。さぁ9月ですよ明日で8月が終わり!いよいよ9月ですねー。この秋は皇居ランでスピード磨き。ハーフの目標も設定して、いつものシーズンよりも意欲的にやっていきます。陸連登録、そろそろやろうかなぁ。完走TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedly北海道マラソン、スタート前2018/08/26TwitterFacebookGoogle+はてブおはよーございます。北海道マラソンのスタート前整列の中、ブログの更新です。台風の影響が心配でしたが、気持ちのいい天気!日差しもあってちょっと暑いぐらいですねぇ〜レースは正装で。帽子とサングラスは家に置いてきました。前日は羽田から既に飲み始めささっと受付を済ませて光の速さですすきのへ。周囲の期待通り、飲み放題を満喫し締めのラーメン(トッピングバターコーンのせ)も忘れずに。遠征は朝の時間に余裕があっていいですねぇ。ウェーイそんなわけで前日に北海道を満喫してレース前を迎えました。補給食がゼリーひとつと塩飴しかない。苦手の夏マラソンなのに自ら招いたコンディション不良と準備不足で既に弱ってます。秋冬レースに向けての脚作りってことで3:30〜3:45ゴールぐらいが目標。前半抑えて、ハーフ以降にペースアップする計画です。...できればね笑ではでは、楽しく走ってきまーす!こちらの記事もどうぞ新年度と予定レース7月ですね。下半期突入!目標の整理をしてみました。正装TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedly下半期ですやーん2018/07/02TwitterFacebookGoogle+はてブおはこんばんちは。久しぶりの更新ですって更新する度に言っている気がします。はやいもんで下半期ですよ気がつけば7月。一瞬で終わってもーたよ上半期。春先からが本当に早かった。桜の開花がはやいなぁーとか言ってたのがついこの前のようですよ。W杯も気がつけばやってるし。気がつけばグループリーグ突破してるし。気がつけば今日の27時はベルギー戦だし。早起きして見ちゃおうかな。トレーニング近況2月の東京マラソン後は毎日のようにジム通いでした。身体も軽くだいぶ絞れてきました。ハリルホジッチ体制なら招集されるレベルまで絞れましたよ。槙野と一緒にロシアのベンチをホカホカにあっためるつもりだったのに。3月〜6月はまともに外で走った記憶がありません。笑ランニングの練習会(NRC等)でスピード練習をちょこちょこやった程度で自主練はほぼ皆無でした。スピードは上がっていました。すごいよ、すごいよジム通い。笑7月の怪しい練習計画8月に北海道マラソンがあるので、いい加減外で走ることにします。暑さの中で練習しないとヤバいのですよ。そもそも夏の暑いレース、大の苦手なのですよ。ジョグでも良しとして外で走る習慣を取り戻します。ハーフ東京マラソン(3月)だいたいこんな感じ。例年と違う点はトライアスロンに出ないのと、ハーフが多めなところですねぇ。秋に2本ぐらいハーフか10kmレースに出るかもです。さようなら20代(参考)そういえば7月で20代が終わってしまうのです。なんかやり残したことあったかな。なんて考えてるうちに30歳がやってきそうだぜぇ。あばよ20代、こんちは30代。ナイスミドル目指して30代もマイペースに頑張ります。えいえいおー!相変わらずの不定期更新ですがこれからもどうぞお付き合いくださいませ。水戸黄門漫遊マラソンTwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedlyトレーニング近況2018/04/22TwitterFacebookGoogle+はてブ最近はトレッドミルでのランニングとスピニングバイクがトレーニングの中心。あとやってるのは筋トレくらい。サブ3.5の達成でホッとしてからピタっと記録の伸びが止まりました。東京マラソンがネットで3時間36分。大きく落ちてはいないけど、、このままだともっと落ちそう。8月の北海道マラソンが次のレース。雑記TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedly美味しいものいっぱい2018/04/21TwitterFacebookGoogle+はてブ今日はリニューアルして話題のクイーンズ伊勢丹へ。フードコートのリニューアルっぷりがすごい。話題の回らないスシローが混んでました〜こちらの記事もどうぞ速度制限をなんとかしたくて考えたこと。入り口にオープンしてました。いいなぁ、いきたいなぁ。グリル横浜野毛本店で肉祭り!1kg以上の肉を喰らってきました。早くもシーズンインですよ桜木町〜関内間で「アキラとあきら」を一気読みしてみた。餃子専門店TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedly病みあがり12kmLSD2017/01/17TwitterFacebookGoogle+はてブげほっげほっ。先週の金曜日から体調悪化で寝込んでしまいました〜。年末年始と弾丸旅行の疲れがここにきてやってきたようです(><)月曜からなんとか復帰。咳がまだ止まらないですが、週末できなかったランニングを夜から再開しました。距離走できなかったのが痛い...ゆっくり咳をしながら12kmキロ7分台でゆーっくり。信号で止まると咳が出ます。体調を見ながら強度抑えめで練習しまーす。練習日誌TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedly足底の痛みをかばいながら朝RUN2016/11/21TwitterFacebookGoogle+はてブ昨日に引き続き40分RUNこれで2日連続出走。ゆるjogのつもりだったけど身体が軽かったので少し上げて7km弱走りました。̄)ペースを上げて走るとまだ右の足底が痛みます。水戸とノースドックで走ったダメージがなかなか抜けないようです。先週は扁桃腺やっちゃったし、、自覚はないけど疲労が溜まってるのかなぁ。身体のケアのやり方がいまいちわからずどうしたらいいもんかと考えております。足底筋膜炎TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedlyマリノスタウン跡地で久々ビルドアップ10km走2016/06/07TwitterFacebookGoogle+はてブ昨日の夜、仕事後にマリノスタウン(があったところ)で久々にビルドアップ10km走をやりました。目標のレースペースより速いペースまで上げて、最後は4:07/kmでフィニッシュ。久々のスピード感に早速身体がキテます。今日の夜は天気次第で40分jogの予定。練習頻度を少しずつ上げて、サブ3.5に挑戦できるまで走力を上げていきたいですね!さ、仕事だー!こちらの記事もどうぞ小雨の中の10kmRUNMM界隈でバイク10km&ブリックラン4kmサブ3.5への道[ランニング]久々に1km4分切りました。