ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Tue)未選択インストラクター推薦ウエア軽くて、呼吸リラックス。レビュー数:6上下、別サイズご希望の方は^^^^^^^^^^^^^発送の日時時間指定欄に上は●サイズ、下は●サイズと明記ください。※ライラック×ブラックのLサイズは好評のため、完売になりました。扱い方===========・水や汗に濡れたまま長時間放置しないで下さい・タンブラー(回転式乾燥機)のご使用はおさけ下さい。・濃色のものは、白物と一緒に洗うと色移りする恐れがございます。・無蛍光洗剤をご使用ください。・直接日光にあたらぬよう、日陰に干ししてください。ボランティアを体験し、日々外見と内面を磨いています。ついでに週1回ジムに通ってます。ヨガにジョギング...痩せません...一年で五キロ太り、やばいと思って、ホットヨガ平均週三回、ジョギング(ウオーキング含め)四キロ程度を週二回程度しています。体重も体脂肪も減りません。食事ですかね~実は甘いものやお煎餅が好きでちょこちょこ食べてしまいます。運動増やすべきか、やっぱり食事を根本から見直すか...アドバイスください。当方、20代後半、160センチ55キロ、わりと自炊派、お酒(夜の外食)は月二回程度。体重落とすなら、「食事」でカロリーコントロールするのが王道ですが、甘いものやお煎餅が好きで、止められないんですよね。好きなものを食べることがストレスのはけ口になっていて、それを止めたら更なるストレスになってしまうタイプかもしれませんね。これ以上は太らないぞって決意して、「運動」始めることにしたんですよね。今やっている「運動」を1年以上続けることを第一目標にされたらいいと思います。別に深刻なほど太っているわけじゃなさそうだし。1年で太った分の体重を1年かけて取り戻せばいいだけです。今は一番焦る時期かもしれないですけど、本当に結果が出るまではまだあと2か月ほどかかります。迷っていないで、このまま頑張ってみてください。食事制限は割と早く結果がでるので、ストイックな人には向いていますが、リバウンドしている人もたくさんいます。結局、自分に無理させていると維持できないってことですから。運動なら1年くらいやらないと結果が出ないですけど、時間がかかっている分、ボディラインが簡単に崩れることもないですし、結果が出始めた頃には食事にも気が回るようになってくると思うので、今みたいな焦りもなくなっていますよ。私もジョギングを始めて(週1回)丸1年たちましたが、今は体重の減少より健康体であることに嬉しさを感じていますから。JAPANホットヨガ暖かく湿度の高いスタジオ内でのヨガ。よるデトックス効果(毒素排出)、柔軟性の向上などが増すといわれている。ボランティアを体験し、日々外見と内面を磨いています。週刊体の中からごっそり痩せる!ハリウッド女優やトップモデル、世界のセレブに大人気のホットヨガ!でも、スタジオは高いんです。...インストラクター推薦ウエア軽くて、呼吸リラックス。レビュー数:6上下、別サイズご希望の方は^^^^^^^^^^^^^発送の日時時間指定欄に上は●サイズ、下は●サイズと明記ください。※ライラック×ブラックのLサイズは好評のため、完売になりました。扱い方===========・水や汗に濡れたまま長時間放置しないで下さい・タンブラー(回転式乾燥機)のご使用はおさけ下さい。・濃色のものは、白物と一緒に洗うと色移りする恐れがございます。・無蛍光洗剤をご使用ください。・直接日光にあたらぬよう、日陰に干ししてください。