(678件のクチコミ)やり方・効果おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カロリーを抑え、食生活の偏りを改善する。現在7685人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。次の100件Reおやつとは本来間食の事を言うみたいなので、どうしても甘いものが食べたくなったら食後に少し食べます。そのあとは歯磨きして、次の食事まで何も食べない様にします。習慣化したいです!虫歯予防にも効果的なはず。子どもと一緒にポテトチップス大袋毎日毎日ボリボリ取り合って食べていました。今は小袋タイプを子どもには買ってきています。あると食べちゃうので、買ってこないこと。08:25あずき(退会済み)毎日夕食後にお菓子のドカ食いをしてしまってます。お菓子食べるの我慢しようと頑張っても1日で終わっちゃいます。お菓子以外に何か集中できるものをと思って色々始めてみても、長続きがしません>_<お菓子を断つ何か良い方法があれば、皆さんぜひ教えてください。22:17l110毎食後になにか洋菓子、よく動いた日だったから晩にアイスクリーム等、とにかく普段の食事にプラスして何らかのおやつを食べていました。体重への影響は未知数ですが、はっきり実感でできたのはおやつ代が激減しました。11:55Shellyちょっと前まで食べたいものは食べる週間が身についていました。お菓子もたくさん食べていました。ポテチもひと袋食べれちゃいました。そんな風にしてぷくぷく太っていくわけにはいきませんっ!色々な誘惑に負けず、お菓子を食べず、体重減らしていきます。10:18みーすけコンソメパンチのポテチが死ぬほど好きで小さい頃から毎日毎日食べていました。14:08ミィ(退会済み)前おやつ食べてたら凄い体重増えました。23:03みゃう@おでぶ(退会済み)以前一度やめたのに、一度口にしたらずるずると毎日食べるようになってしまいました。16:48チャム(退会済み)やっぱりお菓子はダメなんだ...頑張って、我慢しようかな。́д`)毎日食べてるからキツイかも(>_<)でも、やる価値ありだ!初めからおやつ断食は厳しいから、少しずつ慣らして食べる内容も変えて、そこからスタートしてみようかな。10:37あっき間食抜きはあたしにとって何より難しい(。こさん頑張りましょうね(。23:27りこ今日はもう間食してしまったので、明日から。いっつも食べてしまうので、みなさんに書き込みをみてがんばる。18:32キャリーお菓子、甘い物大好き!毎日食べてます。01:58めろーん友達が間食やめただけであっさり3kg落ちたって言っていたのを聞いてから、私も実践中ですがどうしても少しは食べちゃいます(。間食禁止にして自分に厳しくダイエットしているので、やっぱり痩せている人は管理が徹底されているし、私はまだまだ自分に甘いなと反省してます。14:15めろーん最近、すごく間食するようになって一気に太ったので減らそうと思います。02:41ピッチ(退会済み)間食なし...めちゃめちゃ効果あります!生活環境によっては間食しないって言うのは難しいかもしれないですがジュースをやめてお茶又は水にするだけでも効果あると思います。07:36Sonam三食以外の甘いものだらだら食べで太ったので、キッパリやめます!お菓子作り得意だけど、ほかの趣味みつけます。17:19mina間食、ダメだと思っていても食べてしまんですよね。一時的には減りますね長期的にみてサイズダウンできているようにがんばります。20:49hikoo(退会済み)今日から甘いものを家では食べません。01:47みっちやっぱりおやつが太る原因だと・・・でも食べちゃうんだけどね。今日はもう夜遅いので・・・。とりま食べないので・・・。00:02立川真幸スナックは絶対に食べないようにしています。甘い物もかなり控えています。毎日毎日たくさんのお菓子を食べるのが本当に楽しみでした。その結果体重も異常な三桁になってしまった。甘いもの大好きなわたし...。