メンタルヘルス情報や活動報告、日々の徒然。gatoblogこんにちは、植物療法士・シニア産業カウンセラーの藤井志帆です疲れがたまって体力が落ちているときは、体の免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。力を借りてみましょう。ウイルス作用・免疫力作用のある香りを選ぶと効果的です。<風邪・インフルエンザ予防>●風邪やインフルエンザの予防に役立つ精油はこんな感じ。スプレー・・・締め切った部屋でウィルスが増えては困りますね〜。リフレッシュも兼ねて、ぷしゅぷしゅ〜っと。精油はあくまで一例です。うがい、手洗いにプラスしたい新習慣。粘膜に貼りついたウィルスは20分で吸収されてしまうので、うがいだけでは心配。精油でケアすることで肺の奥まで殺菌され、血液中にも精油は吸収され働いてくれます。上記の精油を1〜2種類、コップや洗面器に入れたお湯に3滴ほど入れます。立ち昇ってくる香りを鼻や口から吸い込みましょう。目を開けていると刺激を感じることがありますので、目は閉じて。風邪予防になりそうな精油をチョイスしながら楽しく香りを楽しみましょう。上記で、精油濃度は1.5%。お子さまには、0.5〜1%程度で。赤ちゃんにはおすすめしません。妊婦さまも禁忌のものがありますから、ご注意くださいね。