名色分離智に開かれることが最初のステップ信(サッダー)~浄らかさがもっとも大切マインドフルネスのコツは「心を浄める」こと仏教では「心を浄めるのが仏教」という言い方もされています。複層的になっていて意味も深くなっています。「心を浄める」ということは、煩悩の浄化ととらえられやすい面もあります。実際はそうではなく、心の傷やトラウマといったものがクリヤーになっていくことも含まれています。道徳的に、品行方正にという理解もされがちです。煩悩(感情)のみならず、厄介な心の塊そのものが溶かされていくことも、もちろん含まれていますね。マインドフルネスでは、心を浄めることが知られざるコツであり、ポイントになってまります。感情(煩悩)の分解・溶解が起きるということは、すごく大事なことなんですね。仏教では「心の浄化が大切」といいますよね。「七仏通戒偈(しちぶつつうかいげ)」で言われている通りです。スポンサードリンク心の浄化力が強いゴエンカ氏の瞑想で、この「浄化」は、ゴエンカ氏の瞑想が顕著だったりします。浄化されることを体験しています。ゴエンカ氏の瞑想は、浄化力が大変パワフルな瞑想だったりします。ちなみに浄化は、レナード・ジェイコブソン、エックハルト・トールといった新進気鋭やアドヴァイタでは当たり前になっています。感情や思考に巻き込まれていることに無自覚なことが多いところで、多くの人は、感情に完全に巻き込まれて生活をしています。思考にも完全に巻き込まれています。その「巻き込まれている」「とらわれている」という実感、自覚が乏しかったりします。ここにまず気づいて、自覚することが大切なんですね。一種の業(ごう)のようになっています。普段から、この状態になっている方もいます。なりますと、「常の状態がマズイ」ということに気がつきません。盲点を打ち破ることができなかったりします。「感情や思考に巻き込まれている」ということに気づけないんですね。気づいているようで、実際は気づいていない。そんなことがあったりします。「感情や思考に巻き込まれている」ということに気づいていませんと、無自覚にありますと、いろいろと支障が出てきます。強いミッチャー(邪)だったりします。リラックスということもわかりにくかったりします。「感情や思考に巻き込まれている」ということに気づきませんと、なかなか瞑想も進まなくなってしまいます。自分が「牢獄」にいることに、まず気づくこと。思考と感情に巻き込まれ、振り回されていることに気づくこと。自分と思っているものが、この肉体に閉じ込められた小さな存在であることを実感できること。これらに気づけませんと、最初の「ミッチャー(邪)」と「サンマー(正)」の違いがわかるためのステップすら進めなくなるかもしれません。安易な方法でOKであるかのような甘い言葉に惑わされてしまうことも起きるかもしれません。「なるほど」と理解できると思います。本当にわかるまでには時間がかかったり、それ相応の修行も必要になるのではないかと思います。最近は、「何もしない」といったやり方が推奨されています。「あなたは、そのままでいいんです」といった言い方ですね。これは、いわゆる「それ」がわかった人向けのやり方だったりします。修行を重ねて求める必要があると思います。したことは、瞑想なりを継続していく中で、わかってくることが多いとも思います。「何もしない」「あるがまま」一本に路線変更するのもアリかもしれません。大きなハードルとなっていたりします。瞑想の主体に気づき、それを深めていく段階です。「名色分離智」というものです。ここをどうやって突破するのか。ここが最大の関門なのではないかと思います。知的な知性ではありません。現象をとらえたり認識していく知性が智慧です。ここを勘違いしますと、観念的な有り様から脱却できなくなりますね。信(サッダー)~浄らかさがもっとも大切と、まあ、いろいろと書いてしまいましたが、あんまり、こういうことを言うのは、はばかりますね^^;ちょっと偉そうに受け止められるからですね。これが絶対に正しいなんていう気は、さらさらありません。いろんなアプローチがあると思います。大体、あんまり言いますとね、大概ボロが出たりして、恥をかくことがあります。静かにしているほうがいいんですね、本当は^^;ですけど、ここで書いたことは、もしかすると初めて知ることかもしれませんしね。通常のマインドフルネスとか、瞑想では、聞かないことかもしれません。読者の多くが、この方面に興味がありそうですので、思い切って書いてみました。くどいようですが、一番最初の段階がもっとも大切だと思います。第一段階を一言でいえば「素直」といえるかもしれません。いろんな意味で「素直」になれること。仏教用語でいえば「信(サッダー)」ですね。これの原義は「信じる」の意味ではなく、「浄らか」の意味だったりします。子どものように素直で澄んだ心になること。これがもっとも大切な基盤となるんじゃないかと思います。「あるがまま」に観たり、受け止めることはできなくなるからですね。素直さ、信は大切じゃないかと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。21にほんブログ村ブログ運営者トリステーザ南国風情にひかれボサノバとアンビエントを愛する管理人。子どもの頃から神と天界を感じつつも現実路線。そんな感じで精神世界に触れて40年以上になりそうなボッサ好き。お気楽でゆるっと喜悦感にあふれているのがいいですね。2012年11月ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。