カイロプラクティック整体院デス。肉よりは魚、スナックよりはナッツなどのヘルシーなものを選ぶようにしたいですよね【自然にコレステロールを下げてくれる12の食品】サケや脂肪の多い魚オメガ3脂肪酸は健康によい驚異の栄養素。心臓の病気や認知症など、多くの病気にかかりにくくなると証明されていますが、またひとつ、コレステロールを下げる効果も加わりました。飽和脂肪酸(ラードやバターに含まれていてLDLコレステロールを増やす)をサケやイワシ、ニシンなどに含まれるオメガ3に変えると、よいコレステロールが4%も増えるそうです。総コレステロールが5.4%、LDLコレステロールが9.3%下がりました。代わりにアーモンドとカシューナッツでも。心臓にはよいナッツ類もカロリーが高いので、量には気をつけて。興味のある方は是非ご覧になってください。リンク元の記事中にマーガリンが出てくるのですが、トランス脂肪酸の全面禁止が進むアメリカでの話なので表示や使用の規制が全くされていない日本のマーガリンは、おすすめ出来ない食品なので要注意。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。