更新停止のお知らせ2019年6月30日(日)をもって更新を停止致します。詳しくはこちらをご確認ください。材料(2人分)作り方(調理時間:7分)作り方のコツヘルシーだけどガッツリ食べられるサラダのレシピをご紹介します。オクラのねばねばは、満腹感も与えてくれるそうですよ。鮭ほぐし身:大さじ2鰹節:10gごま油:大さじ1ポン酢:お好みで作り方(調理時間:7分)STEP1:材料を切るレタスをよく洗い、細切りにしましょう。お好みの幅でOKです。オクラは塩で擦ったら2分サッと茹でて氷水にとり、1cm幅に切ります。トマトはひと口大の乱切り、卵もゆでて同様にひと口大の乱切りにしましょう。STEP2:盛りつけていくレタスの水気を軽く絞って、お皿全体に敷きます。その上から、上記写真のようにオクラを中心に並べていきましょう。オクラを軸にして、その両サイドにトマトとゆで卵をそれぞれ並べましょう。STEP3:味付けポン酢とごま油を合わせてよく混ぜます。サラダ全体に回しかけましょう。STEP4:仕上げ仕上げに鮭のほぐし身と鰹節をたっぷりと中心に乗せます。STEP5:完成!出来上がりです!作り方のコツさまざまな食感と、和の風味が美味しいサラダです。それぞれの具材がしっかり見えるように盛りつけするのもポイント。目でも楽しめちゃいますね。誰でも楽しくすごすためのライフレシピサイトです。