脳は誰もが持っている、それでいて何をするにも最も重要な器官である。その性質や仕組みについて、もっと知りたいと思って読んでみた。脳については「一般に信じられているけれども、脳科学の研究結果とは異なっている」というケースがままあるようだ。普通の人は、「睡眠中は脳は休んでいる」と信じて疑わない。実際は、寝ているときも、脳は活発に活動しているそうな。暗記物はきちんと睡眠を取った方が成績が良くなるそうなのだ(一夜漬けは記憶に残らないというのは本当らしいですよ)。海馬が情報の要不要を取捨選択しているそうな。こんな「へー」的なマメ知識や、日常生活に取り入れられそうなノウハウもてんこ盛りでおもしろかった。次も同じ池谷裕二の本。続いて脳科学系読み物。今回は対談本ではなく、雑誌(VISA)での連載記事に補足を加えた形。同著者の「海馬」とかぶる内容は多い。読めるので、気になったところを軽く読むと良いだろう。「海馬」同様、おもしろい知識満載だ。個人的に印象に残ったのは以下の点。脳細胞は減る一方ではない。新しい空間情報で脳細胞増える(旅とか)ストレスは自覚的なものと自覚できない身体的なものがあり、アルコールは前者を解放するが肝心の後者は変わらない!ストレスは、予測ができ、解消する手段を持っていることで軽減される「やる気」を出すにはまず手を動かす(作業興奮)睡眠は記憶を定着させるために必要。寝ないで勉強は暗記には不向き次は夢について。「脳は起きているときは働いていて、寝ているときは休んでいる」という一般的な考えは、実は全く違っている。実は活発に活動しているのだ。薬物などで幻覚を見ている精神錯乱状態の患者と「全く同じ」特徴を示すという。違いは、起きているときにもイレギュラーに発生するか(精神錯乱)、あるいは寝ているときに規則的に現れるか(正常な夢)だけだ。これらは「似ている」のではなく、脳は「同じ」状態である・・・。脳科学の研究成果を踏まえつつも、わかりやすく述べられている。睡眠時に脳はどう活動しているのか?なぜ夢は覚えていられないのか?なぜ夢は非現実的な設定なのに、その不自然さに気づかないのか?読後はこのような疑問に答えが得られ、睡眠について理解が深まるはず。おもしろかったので★5つ!オススメ。次も夢と脳について、もう少し広い内容にわたる本。歴史と現在に至る流れを、ジャーナリストである著者が研究者たちを取材し、まとめた本。意見の対立についても書かれている。古典的なフロイト心理学派の夢分析と、精神医学からの夢の見方との対立など。明晰夢(「これは夢だ」とわかっている夢)など。夢の機能については一読の価値あり。睡眠が、記憶の形成や学習に重要な役割を果たすのは広く知られている。これは人間だけでなく動物にも当てはまるらしい。鳥は眠っているときにも歌を歌い(脳の活性で測定)、それによって上達しているそうだ。人間も、音楽家やスポーツ選手は、練習の1,2日後にパフォーマンスが向上するが、これは睡眠にが関わっているらしい。夢は現実の復習やリハーサルでもあるのだ。睡眠が大事だというのは誰もがわかってはいるだろう。この本を読むと、なぜ大事なのか理解が深まり、また興味もわく。夢や睡眠についての本の中でも、内容も網羅的でかつ読みやすい。おもしろかったので★5つ!次は脳の機能について。脳には、社会的な能力を司る、特定の部位があるのだという。信頼できるかどうかを判断する部位、人の視線を読み取る部位、などなど・・・こういった部位が損傷を受けた人は、これらの行動/判断がうまくできなくなってしまう。fMRIでの脳の活性の観察などから、こういったことが明らかになってきているとのこと。社会的なスキルの改善への効果的な対策となる・・・のかな?★3つ。次は脳神経外科医の著者による、脳の状態を改善する習慣の紹介。集中力や思考力が落ちてきているように感じる・・・そんな状態を改善するのは習慣の改善である、と脳神経外科医の著者は語る。「時間的にも経済的にも負担にならない」脳に良い15の習慣が紹介されている。以下、内容のピックアップ。前頭葉の仕事を助けることになる些末な選択・判断を効率化させるルールを持っておくと、脳の力を有効に使える物の整理は思考の整理に通じている。→一時間に一回は上下左右だけでなく遠くを眺めるMRで脳の画像検査をするうれしいことに、かなり実践していることが書かれていた。お墨付きをもらえたような自信になった感がある。気をつけようと思ったのが、目を動かすこと。これは意識しないとできない。目を動かしにくくなると思う。いえ、メガネをかけていると脳の働きが鈍くなる、というような話は聞いたことがないので、あんまり関係ない?日常の習慣を変えるべき、という考え方は同意。いう意味ではlifehack本とも言える。目次も章毎のまとめもあり、内容を把握しやすく読みやすい本だった。次は再び池谷氏による2008年現在最新の脳研究の紹介+グチ。脳研究と池谷氏のグチ最先端の脳の研究内容の紹介と共に、池谷氏の独創的な脳研究へスタンスがかいま見られる。そのスタンスは、脳研究の主流である分子生物学的な考え方から離れる。意図せずに得られる「偶然」の結果を、意図的に起こしやすくしている。目的を明確に定めたら分からなくなることも多いのではないのかともかく何が起こるか分からないから、いろいろ試してみなければ他分野の発表にこそヒントが転がっていまる私のモットーは「科学的な論理を詰める」よりも「好奇心」を先に走らせること他にも、一般に信じられている学説が実は覆されているというトリビアも。男女の一日に使用する単語数は女性が3倍多い、わけではない脳梁の太さは女性の方が太い、わけではない脳梁の話は思い切り信じてました。研究者として着実にステップアップしているようだ。思考も徐々に変化しているのが読み取れ、過去の著作を読んでいる人にとってはおもしろいところだろう。ない人にとっては、脳と科学について軽く読める本(本人は「グチを集めた」と言っている)。次は記憶力にフォーカスした内容。記憶力を取り戻せる可能性の数々に体当たりチャレンジした様子を描いた本。脳の外傷まで様々なパターンがある。複数の医者による脳の機能テストを受けたりしている。アルツハイマーではなかったものの、別の問題が生じていることが発見した。数々の体当たりチャレンジの結果、ある程度の効果を得ることはできたようだ。著者は脳科学の専門家ではなくジャーナリストであるため、一般の人にも楽しめる内容になっている。この点は「脳は眠らない」と共通している。多くの人が興味深く読めるだろう。おもしろいだけでなく、実用的でもある。いうことで、記憶、夢、脳の機能などについて書かれた本をまとめてみた。「むしろ睡眠は記憶の定着に重要。寝ろ」という感じだった。その代わりに、脳の働きについてはマメ知識をいっぱい仕込むことができて大満足。夢と睡眠についての2冊はとてもおもしろかった。今後も関連の本も読んだら、適宜追加していこうと思う。他に良い本があったら、紹介は大歓迎です。その他の書評などはこちら。-annexコメントを残すコメントをキャンセル読んできた本の内容をまとめて紹介。「あなたは“今日と同じ明日”で満足ですか?」ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。