楽しく生きる健やかに楽しく健やかに生きるため、病気のリスクを下げるための、衣食住の知恵をご紹介していきます。全国の基幹的医療機関に配置されている『ロハス・メディカル』の発行元が、その経験と人的ネットワークを生かし、科学的根拠のある健康情報を厳選してお届けするサイトです。情報は大きく8つのカテゴリーに分類され、右上のカテゴリーボタンから、それぞれのページへ移動できます。楽しく健やかに生きるため、病気のリスクを下げるための、衣食住の知恵をご紹介していきます。時計は24時間で一回りします。壊れていない限り、早く進んだり、遅くなったりすることはありません。ところが、ヨーロッパや米国では国の制度として、春に時計の針を1時間早くし、秋に遅くして戻すということをしています。海外への赴任や留学などで経験された方はご承知でしょうけれども、サマータイムです。わが国では戦後の一時期(昭和23年から4年間)を除いて行われていないので、多くの方にはなじみがないかもしれません。知り合いの教師によれば、朝から「疲れた」と訴える子供が多いそうです。だるそうに頬づえをつきながら、授業を聞く小学生もいると聞きます。1時間目が始まる前に校庭でいかに遊ぶかを登校の途中から考えていた頃とは、かなり違った印象があります。皆さんは小学生の頃、何時に寝ていたでしょうか。35年以上も昔、当時の私は夜8時までには寝室に入るよう、親から厳しく言われていました。震災後の再生と創造にはかなりの努力が必要になります。目標に至るまで、現地の方々は健康でなければなりません。その源は良い睡眠です。今年の3月11日は決して忘れられない日になりました。地震や津波などの被害にあわれた方々は本当に大変でしたでしょうし、今も、これからも様々な困難に立ち向かわざるを得ない状況ではないでしょうか。グループ上席研究員このところ、「朝活」というのが流行っています。早起きして、朝の時間を趣味や英会話のレッスンなどにあてるそうです。これを明日の朝から始めるとしたら、皆さんはどのくらい簡単にできそうでしょうか。高血圧の方は我が国にたくさんおられます。高血圧の患者数は年々増えており、平成20年では約8百万人に達すると見込まれています。ほとんどの患者さんは、降圧剤などによる治療を受けていると思われます。朝、起きたら、のどが痛い、熱っぽい、しかもだるいと感じるときがあります。風邪をひいたのかもしれません。それより少し前の生活を振り返ってみて下さい。睡眠はどのような状況であったでしょうか。睡眠に問題があると言えば、これまでは不眠を指すのがほとんどでした。寝つきが悪い、ぐっすり眠った感じがないなど、不眠は今でも深刻な悩みです。近年はそれに加えて、眠っているときの呼吸に関わる問題が注目されています。グループ上席研究員ぐっすり眠れたら、翌日は頭がすっきりします。ミスは減り、生産性も高まります。人間関係はどのように変わるでしょう。やさしい図書館ガイドライン」とは?高齢者は「入院」がリスクここまで来たか、糖質カット。高住が入居者の家族を雇うという面白い取り組み骨粗鬆症からの大腿骨骨折、予防のためにも納豆を!終末期を考える時、救急車をどうするかも考えようがん治療――重粒子線は、普通の放射線や陽子線とどう違う?男性は「孤独」が死亡リスクになりやすい?肥満予防に大事なのは、「だらだら食べ」などではない。