.今日お伝えするのは、不安(恐れ)を作り出してる大元の感情のことから。私はいつも『感情は感じたら感じた分だけ消化される(スッキリする。楽になる)ので我慢してこらえるのでなく、感じたり、味わうと良いですよ~』ってお伝えしています。このとき、全てを感じきろうと頑張る必要もないんです。絞りかすの一滴までもみたいな完璧を求めるんじゃなくて、出てきたものを出てきた分だけでいいですょ。感情を感じるのにもちょっとしたトリックがあるんです。過剰な不安や恐れがどこから来るのかというのは、大きく分けると3つのポイントがあり心理学講座の中でも教えてることを簡単に今日はお伝えしますね。不安は(恐れ)はどこから来るのか。その1不安という気持ちは、そもそも【恐れ】と同じ感情なんです。【恐れ】の感情が何のために存在しているのか。それは今や未来に危険が迫ってることを教える、警報器の役割をしているんです。危ないことが目の前で起こってたりこのままだと、危ないよ~というときに人は【恐れ】という気持ちを使って恐がることでその危険なことを回避して、自分を守る行動を起こすのです。人前でスピーチをしないといけなくなったときや、なにか新しいことに挑戦するとき。そんな時も、多くの人は不安や恐れを抱きますよね。この時に感じる【恐れ】は、無鉄砲な行動を制御したり慎重に、十分に準備する行動へとつなげる役割を果たします。【恐れ】という感情のセンサーが鈍っていると、危ないことを平気でする人になるのでときには自分の命までも危険にさらすこととなるし自分の命を守れないという側面もあるわけです。赤ちゃんの頃というのは、親から充分なスキンシップを与えられなかったりなどがあるとそこから愛されてない(ように)感じてしまうこともあり赤ちゃんが愛されてないと感じることは、それはそのまま『死』の恐怖と直結するんです。子供はみんな、愛情やスキンシップという心の栄養も得ながら成長していくものだから。子供の頃に経験した愛情にまつわる恐怖(トラウマ)体験があると(それは本人に記憶が無いことがほとんどですが)子供にとっては余りにも恐いこと過ぎて、その恐さを感じるどころか、フリーズしてしまうんです。(虐待とかはもちろんですが、いじめなどもかなり深刻なトラウマ体験となり得ます)このとき【恐れ】の感情は消化されず、身体の中で冷凍保存されてしまうのです。すると、【恐れ】のセンサーがバグってしまい成長するにつれ、恐いことに鈍感になるか、何でもかんでも恐がる人になってしまうのです。この、なんでもかんでも恐がる人が俗に言う不安症や、心配性の人になります。(他にも、潔癖症や強迫性障害として出る方もいます)つまり不安(恐れ)でいっぱいになる1つめの原因は我慢して抑え込まれた、未完了の【恐れ】の感情がいっぱいになってるのでちょっとしたことでも過剰反応を起こし、不安になりやすくなってしまうのです。残り2つの原因はまた次回、お伝えしますね♪その不安(恐れ)はどこからくるの?3へ続く抱えている悩みや不安は、必ず解消することができます。身近に心理セラピーを置いてもらえたら嬉しいです♪それでは、またブログでお逢いしましょう。