地球と気象・地震を考える地球と気象・地震を考える人工物質が環境を破壊し、肉体をも破壊していく。自然の摂理に立脚した社会のあり方を、みんなで考えていきましょう。前回は、梅の歴史・効用から梅が夏にぴったりなことをご紹介しました^^今回は、梅をさっそく摂ってみて、実際に身体に変化があるのか調べてみました。・おろし生姜(チューブでも可)・番茶(緑茶)<作り方>1.梅干の種を取って、湯飲みに入れてつぶし、よく練ります。2.そこに醤油を少々、おろし生姜を入れてさらに練ります。→おろし生姜はチューブで大丈夫です☆3.番茶(緑茶)を入れ、よく混ぜてできあがりです。則ってできるだけ起床時に計測。変動が大きいメンバーもいますが、大きくは体温が上昇しています!!また、あまり変わらなかったメンバーも体温が高い日が増えています。私たちは、食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。食べ物に含まれる糖質は、体内で消化され、ブドウ糖として吸収されます。ブドウ糖は、人間に備わる酵素の働きでATP(≒エネルギーや熱)に変化します。した体の仕組みによって、私たちの体温は保たれています。ATPイメージそして、ミネラル・ビタミンがこの仕組において、とても重要になってきます。ブドウ糖は、消化酵素によって分解されます。分解されたからといって、ATPになるわけではありません。加工して様々な物質に変化する必要があります。その加工に必要なのが、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1・B2などのビタミンなのです。参考:酵素ダイエットの仕方エネルギー(ATP)ができるまでつまり、、ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からATP(エネルギーや熱)を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。最近の食事の傾向として、加工精製食品に頼った食事をしているため、タンパク質・脂肪・糖分を過剰に摂取している反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあり、さらに食べない系ダイエットといった無理なダイエットをしてしまうと、ますますミネラル・ビタミンは不足してしまいます。した食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、低体温を引き起こす重要な原因になっているのです。体温を上げて、低体温を改善するためにも、ミネラル・ビタミンを豊富に含んだ食事をする必要があるんですね。実は、ミネラルを摂っていても、そのまま身体に吸収されるわけではありません!ミネラル・ビタミンは酸化に弱く、酸素に触れると吸収率が悪くなります。そこで重要になってくるのが、梅にも含まれる(クエン酸)なのです!ミネラルがクエン酸などと結合する状態をキレート(ギリシャ語で「つかむ」と言う意味)といいます。キレート作用でクエン酸は、体内に入ったカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを挟み込み、酸化されにくくすることで体内に吸収しやすくするのです。ミネラルとクエン酸を同時に摂れる梅干しは、それだけでミネラルをしっかりと吸収できる優れものなんですね。(最近では、サプリメントの中にもこのキレートを謳い文句にした商品が出回っています。梅干は天然のサプリメントなんですね☆)クエン酸が必要なのは、ミネラル吸収のためだけではありません。ATP生成そのものにも関わっています。体内で作りだしていたものだったんです!クエン酸回路によるATPの生成ではなぜ、体内にあるクエン酸を、わざわざ摂ることが必要なのでしょうか。*facebookもやってます。非常に貧しいから起こるのではない。【2014お盆企画】健康を守れない健康診断。