【冬の夜ラン10km】2度の転倒でラン用ライトの必要性を感じました【冬の夜ラン10km】2度の転倒でラン用ライトの必要性を感じました2017年12月24日4239PV練習ツイートどうも、社畜のせごまるです。みなさんランニング頑張っていますでしょうか。今回は、冬の夜ランについて語ります。良い話しになりますが、お許しください。スポンサードリンク夜ランで転倒すると痛みよりも恥ずかしさでメンタルが痛い!冬の夜ランは非常に怖いと改めて思いました。平日の夜に、いつものように10kmを走っていたら、段差がありまして転倒しちゃいました。2回も転倒してしまいました。走っているコースは、いつもと変わらないコースでした。関わらず、疲れていたせいなのか、足が弱くなっているせいなのか、よく分かりませんが転倒してしまいました。私が走っているコースは、アップダウンがあるコースで平坦ではないです。転倒しやすいコースと言えばそうなのですが、これまで夜ラン中に転倒をしたことがなかったので、自分でも驚きました。「うわああぁ」って感じで転倒しました(゚∀゚)転倒したときは、何が辛いって、周りの視線が一番辛いですよね。痛みというより恥ずかしさのメンタル的な痛みが一番辛いです。転倒すると結構音がでかく響くので、周りの人が気づくんですよ。「あっ、あいつ今転んだなー」みたいな空気が周りにじわーーっと充満されます。私はそんな空気の中、ムクッと立ち上がって何食わぬ顔で走らなければないらないのです。゚;)ランニング用ライトを夜ラン用に付けて走ってみたこんな辱しめは受けたくないと思うので、対策せねばと思いました。実際どんな対策が有効か考えたところ、ライトが得策かなと感じました。今回の一番の原因は「段差」にありましたので、夜ランをしていてもその段差に気づくようにライトをつけて走るのが良いのではと思いました。私はトレランもしていまして、それ用にヘッドライトを持っています。トレランは山の中を走るスポーツで、夜間に山の中を走る事がありますので、それ用に購入しました。このライトめちゃくちゃ明るいんですね。「明るいなら尚更良いのではないか」と思うかもしれませんが、明るすぎて目立つので、逆に恥ずかしさがあるのではないかと思ってしまいます。それくらい明るいんです。それに、私は長年ランニングをしていますが、街中でヘッドライトをつけて走っているランナーを見た事がありません。みなさん、ヘッドライトすると結構目立って恥ずかしいですので、そこまでして足元を照らしたくないんだと思います。いうことで、あまり目立たないんだけど、そこそこ足元を照らしてくれるライトはないか探してみました。スポンサードリンクランニング用のライトなら腰型がオススメです私が試して良かったものをご紹介させていただきますと、こちらの腰用のライトです。実際に付けてみて走ってみましたが、結構良いです。ヘッドライトのようにあまり目立たないです。ヘッドライト付けて走ると工事現場の人みたいになるので、ランナーの人にはオススメしません。トレランとかなら問題ないです。あと、腰用ライトの良さは、ポーチのように腰につけるタイプですので、走っている時にストレスを感じません。気にせずランニングに集中できます。光量的にも、足元に近い腰につけるため、うまく照らしてくれます。ランニング中に転倒した事がある人や、その可能性が高い人は、ライトをつけて走る事をオススメします。ライトを付ければ、周りに知らせる事ができますので、段差による転倒だけではなくて、周りからの追突も防ぐ事ができますので、予防措置としてはやっておいて損はないと思います。何かあってからでは遅いですからね。【練習報告】足の疲れか、精神の疲れか。どっちなの?【練習報告】15キロラン!ケガでも走った方が良いか。【練習報告】15キロラン!やっぱりリュックなしは軽い!【練習報告】20キロラン!中1日の挑戦!「【1,000m×5本インターバル走】初心者にオススメ。「60分(10km)のランニングで消費するカロリーは何cal?」コメントを残す返信をキャンセルする。Comment書いてる人せごまるランニングブロガー。平和を愛し平和に愛された男。夏になるとお腹が痛くなるデリケートな胃の持ち主。ラン歴は中学生からで20年以上。好きな言葉は「テンさーん!(出典:チャオズ)」。主なベスト記録は以下の通り。(208,417pv)どうも、ランニングブログを運営している「せごまる」と申します。今回は1500m走の練習方法と走るコツをご紹介をしたいと思います。(183,549pv)どうも、ランニングブログ管理人のせごまると申します。私が中学生の陸上部に所属していたころ、お昼ご飯を食べてから、すぐに練習をしていました。(138,996pv)今回は、長距離を楽に走るコツについて、ご紹介します。私は1日に108キロ走ったことがあります。(122,771pv)どうも、ランニングブログ管理人のせごまると申します。最近、知り合いの女性にこんな質問をされました。(112,896pv)どうも、せごまるです。今回は、800mの走り方について、練習方法とコツをご紹介します。【20kmランの消費カロリーと効果とは】楽に走るための練習方法もご紹介!(2020年2月15日)初心者ランナーが楽に10kmを走るための9つのステップ(方法とは)(2020年2月14日)【腹巻型ポケットランパン】ノースフェイスがオススメな理由(2020年2月13日)【ラン歴20年が語る】ウェアやシューズの選定ポイントとオススメ商品(2020年2月11日)【高尾山から陣馬山】冬の往復縦走。