鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。護摩壇山withおやじ転車さん、カバちゃん元々ソロでも護摩壇行くつもりだったけど、おやじさんと休みあったから、おやじさん誘う。昼から用事あるから15時までに帰還目標で、カバちゃんが興味示してくれたらしく、3人で護摩壇山。4:20コンビニ集合だったから、1時過ぎに起きて、ゆっくり準備。久しぶりにみくにゃんの痛ジャージ着ていった。200kmくらいは走るから、例によって朝は大量に。重い...これにプラスして大量の朝飯やからなぁ。この時期でも真っ暗や。4:30にコンビニでおやじさんと合流、5時に滝谷不動でカバちゃんと待ち合わせでギリギリだったから、おやじさんが鬼引き。3人で合流後、紀見峠へ向かう。おやじさん先頭で進むも、紀見峠までのアップダウンでおやじさんがめっちゃ上げる。パワメ見たら、400Wくらい出てる。2人とも平然としてるから、キツいの自分だけかなと思ってたら、おやじさんに後で聞いたら、流石にかなりキツかったらしい。カバちゃんは涼しい顔してたけど。このアップダウンでヤバい脚パンパンなってもうたと思ったけど、この後明らかに脚が回るようになってきたから、アップになってたみたいだ。紀見峠を大阪側から千切れながら、マイペースで登って、和歌山入って、スタート最寄りのコンビニで休憩して、高野山TTスタート地点へ。何気に高野山で全力でTTするのは初めてだったりする。実力差考えて、おやじさんと自分が同時スタートでカバちゃんが4分後スタート。50分切り目標で、裏乗鞍のことも考えて最後までタレないペースをキープすることとケイデンス落とさないことを意識。飛ばし過ぎないように序盤は少し抑え目で入ったら、すぐにおやじさんにおいてかれて、後ろ姿も見えなくなる。キツいけど、50分ならなんとかギリギリ維持できるくらいのペース維持。10km過ぎた矢立で信号に引っかかる...信号引っかかったの自分1人だけだったらしい...矢立過ぎてからも、パワーとケイデンスは維持して進む。キツいが、なんとか下り区間入ってゴール。高野山TT48:57、288W、ケイデンス85rpm(心拍は変な値出てたから参考にならず)おやじさんがこれより1分半くらい早くて自己ベストでカバちゃんが初見で46分台。完敗だけど今の自分の出せる力出し切ってのタイムだったから、自分としては満足。最後までたれずにペーシング出来て、不調は抜けたはず。ソロだと高野山TTする気なんか更々なかったから、高野山TTしようて言ってくれたおやじさんに本当感謝しかない。山頂のファミマで休憩してから、龍神スカイラインへ。