無料会員登録イベント情報おでかけグルメニューストラベルビューティーライフスタイルファッションNOB2001年、長男を連れて遊びに行った児童館のイベントでヨガに出会う。パワーヨガ、ラージャヨガの指導者トレーニングを受け、2009年に認定講師試験に合格。自身の経験を生かし「心地よく、楽しく」をモットーに、日々の暮らしで役立つ身体の使い方、心の在り方をわかりやすい言葉や理解しやすい感覚で伝えている。ハタヨガインナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ!体幹を鍛えることで腹筋やインナーマッスルの引き締め効果も期待できます。簡単に体幹を鍛えられるヨガのポーズをわかりやすくご紹介。ポイントをおさえて、引き締まったお腹とインナーマッスル東京都LeTRONC1152330一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ一番脂肪の付きやすいお腹は悩みの種。東京都LeTRONC664530骨盤に効果的なヨガ!姿勢のゆがみにおすすめの簡単ポーズ日常生活の何気ない行動や姿勢によって、骨盤はゆがんでいきます。実は、ゆがんだ骨盤のままダイエットをしても効果が下がってしまうんです。ヨガでゆがみを整えて、効率的に痩せやすい体になり東京都LeTRONC443031美尻を手に入れよう!お尻のむくみを解消するヨガのポーズお尻の疲れは、足のむくみや腰の痛みにも繋がる見逃せないポイント。座りっぱなしのデスクワークで、お尻が固くなってしまっている人にもぴったりのポーズです。東京都LeTRONC281660ぷよぷよ二の腕を撃退!揺れない腕をつくるヨガポーズノースリーブ諦めてませんか?空いてる時間に簡単にできる二の腕ヨガダイエットをご紹介!東京都LeTRONC322990むくみは即リセットが基本!ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくる寒い時期、特に気をつけたいのが”むくみ”。むくみを解消するポーズを覚えておけば、飲み過ぎた次の日だって美脚をキープできます。東京都LeTRONC131640美脚を諦めてませんか?毎日30秒でヒール姿が綺麗になるヨガのポーズ下半身のお肉に悩んでいる方は多いのではないでしょうか?脚元はバランス良く細っそりしていたいのが乙女心。避けては通れない”下半身太り”の悩みに答える、1ポーズです。東京都LeTRONC122470汗をかいて綺麗に痩せられる!ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズツンと上がったお尻はもちろん、脇腹、二の腕、バストアップにも効果のあるポーズなので、女性らしい身体になりたい人に最適です。東京都LeTRONC342610たった5分!バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ今回のヨガポーズは、胸筋や腹筋を使うので、バストアップや下腹部を引き締める効果あり。甲状腺を気持ちよく伸ばすことで免疫力UPも期待できます。一石三鳥の女のキレイに必須のポーズです。東京都LeTRONC412980これだけなんです!猫背&肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズ一見、物足りなく見えるこのヨガポーズ。実は、じっくり伸ばしながらやると、じわじわと効いてきます。パワーヨガ」とは!?呼吸と共に流れるように「静」と「動」のポーズが展開されていくのが特徴的なパワーヨガ。そのダイナミックな動きをご覧ください。