鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ローラーだと早起きする意味もないから、二度寝して、10:30ごろから練習開始。この時期は高強度はなしで、このメニュー。15分237W心拍156/17015分239W心拍157/168流石に15分くらいだとこの強度でもあんまりきつくない。この後耐久走を1時間25分こなしてからのテンポ走40分。40分195W心拍154/16290分とはいえ耐久走くらいの低い強度こなしたくらいじゃ、そんなにダメージないかなと思ったけど、かなりダメージあった。冬でちゃんと持久力つけないと。何よりケツがめちゃくちゃ痛かった。この後耐久走15分クールダウン15分でお終い。明日は昼から用事あるし、練習なしかな。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!joker619sさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。