全国でも夏日を記録したそうですね。参考:全国333地点で25°C以上の夏日に愛媛県大洲では31.3°Cを観測(出典:上記ウェザーニュースより)そして、翌月曜には気温が下がり体調を崩す方も目に付きました。そんな急激な寒暖差で調子をくずすことを最近では「夏バテ」ならぬ「春バテ」と呼ぶいい方もインターネットの世界では見かけます。具体的には「自律神経の働きの乱れ」が原因です。自律神経の働きは、風邪をひくといった肉体面だけでなく悪化するとうつのようなメンタル面にも影響を与えます。直すのが大変になるかもしれません。自律神経とその働きの整え方について以下に詳しく書きます。自律神経とは、”自ら律する”神経と書きます。管理・コントロールするというような意味ですね。毎日決まった時間になると眠くなったり目が覚めたりするのも自律神経が働いているからなのです。私たちは人間は「恒温動物」ともいって暑さ寒さに関係なく体温も一定に保たれていますが、それも自律神経の働きなのです。急激な寒暖差は、常に体温を一定に保とうとする自律神経にとっては大変な負担になります。心身に悪影響がでてしまうのです。寒暖差が激しいと予想されたら予め着るもので体温を一定に保てるようにしましょう。睡眠不足も身体へのストレスとなって自律神経の働きを乱すリスクがあります。寒暖差が激しくなるとわかっていたらぬるめのお風呂にゆっくりつかってリラックスするなどしてしっかり良質の睡眠をとるようにしてください。猫背も自律神経と関係がありますここまで、お天気と自律神経の働きの関係について書いてきました。実は姿勢も自律神経に関係があります。首猫背で顔が前に出て首が前傾していると後頭部と首の間がつまってくるので間脳の働きをみだすようになります。自律神経の幹があるためやはり自律神経の働きを乱します。猫背のまま何か対策をしたとしても結局あまり効果が期待できないのです。極論すると、常に正しい姿勢を取っていられたら自律神経の働きが乱れるリスクもかなり低下するといえるかもしれませんね。今はいろいろな方法が紹介されていますね。それらの中には効果が高いものと低いものが玉石混合状態で混ざっています。猫背の人がいきなり姿勢矯正ベルトを使う事はおススメできません。確かにつけた当初は身体が引き延ばされ(引き起こされ)るので猫背が直るような気がします。ベルトの力で強制的に身体をおこすので着け続けているとだんだん苦痛になってきます。顔が前に出た首猫背には効果がないですよね?また、筋トレで体幹を鍛えてまっすぐ立てる、というやり方も初心者が闇雲に始めることは危険です。正しい姿勢がどういう姿勢か?それを理解しないまま筋トレを行うと猫背の上にさらに筋肉が増量してかえって猫背が悪化するリスクがあるからです。いったことから考えるとストレッチで猫背の姿勢で固まった身体を伸ばし、その上で正しい姿勢をとるくせをつけるのが間違いないでしょう。簡単なストレッチはバンザイで全身を猫背と反対方向に伸ばすのです。(あくまで一番簡単な、という意味です)もし、姿勢矯正ベルトや筋トレを行うなら正しい姿勢をとれるようになってからその姿勢を維持する補助として、が良いでしょう。自律神経の働きを整えるやり方について書きました。お近くで姿勢の専門家がいる治療院があるなら一度ご相談されることも否定はしません。率直に言って素人判断するよりプロのアドバイスに従った方が結果的に時間もコストも節約できるからです。老後の人生設計なども今時は専門家に頼む時代となりましたよね?猫背もある意味、老後にまでかかわってくる問題なので割りきってご相談する方法もありでしょう。体調を崩さないためには猫背もなおしましょう。マイスター」でもあります。「できている」人のためには履くだけで骨盤がまっすぐ立つ「整体ショーツ」のご用意もございます。無料で姿勢チェックもさせていただきますのでお気軽にお問合せください。最後までお読みいただきありがとうございました。