子供は大人がびっくりするほど“まめ”に動きまわり、遊び続けます。それが子供の仕事だからです。その結果、当然疲れますが、すぐに回復してしまい成長するたくましさを感じさせてくれます。子供は、適当に遊ぶという自制はききません。疲れすぎてから、体の抵抗力まで落とすことのないように配慮するのが、大人の責任です。子供は大人より早く空腹になります。したがって、間食は子供にとって必要な食事の一部分です。子供は空腹になると、すぐに血液中の糖の量(血糖値)が下がるので、イライラし怒りっぽくなります。こんな状態が見られたら、さっそく間食を与えるか、ご飯にしてやってください。外出先のときは、飴を与えたり、甘いジュースを飲ませるだけでも落ち着きます。良い方法は、十分睡眠を取らせることです。乳児のうちは寝不足になることはまずありませんが、幼児以上になると遊びやテレビに夢中になり、幼稚園や学校があるので寝不足になる恐れが出てきます。栄養と睡眠時間にじゅうぶんに注意して下さい。