髪を不意にめくったり、分け目を変えた時に、白髪を大量に発見!ってことありませんか?数本であれば、もう抜いちゃおうかなと思いますが、まとまった白髪だとそういう訳にもいきませんよね。白髪染めをしようにも、肌が弱くて・・・っていう方。白髪のケアどうしたらいいものか悩んじゃいませんか?そんな方にオススメなのが、自宅でできる白髪ケア「ルプルプヘアカラートリートメント」なんです。ヘアカラートメントってどんな商品かご存知でしょうか。ヘアカラートリートメントとは、トリートメントとして髪のケアをしながら髪の表面に塗料を着色しヘアカラーをするというアイテム。一般的な白髪染めって、薬剤を使って髪のキューティクルを開き、その開いたところから塗料を入れるというものですが、キューティクルを開くことによってどうしても髪が傷みやすくなります。ヘアカラートリートメントは髪の表面に塗料を着色させ、徐々に髪の内部に浸透させていくというやり方ですし、その成分の多くはトリートメント成分なので髪へのダメージがないというのが特徴です。ルプルプヘアカラートリートメントは、そんなカラートリートメントの中でも染まりやすく髪や地肌に優しいと大評判の商品です。楽天市場総合ランキング、@cosmeのクチコミランキングでも第1位と大人気のカラートリートメントなんですよ。かなこ自宅で簡単にできるヨガで、ダイエットダイエットダイエットを成功させるためには食事制限と一緒に運動をすることが大切です。ダイエットのための運動というと、激しい有酸素運動を思い浮かべる人も多いかと思います。そのため、普段運動をしていない人から見るとハードルが高く、なかなか実践することが難しいのが事実です。普段運動をしていない人は、有酸素運動ではなく「ヨガ」をしてみることを、おすすめします。ヨガは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。そのため、体全体を引き締めることができます。有酸素運動と比べると、体への負担も少ないから、運動をしていない人でも手軽におこなうことができます。ウォーキングや水泳とは違い、室内にいながらできることも魅力です。自分がやりたいと思ったときに、すぐにできるヨガなら、根気良く続けてダイエットにつなげることができそうですよね。ヨガをはじめるなら、寝たまますることができるヨガからはじめるのが、おすすめです。寝たままの姿勢でできるヨガなら、朝起きたときや、夜寝る前にすることができるからです。横になるときにヨガをするよう習慣づけることで、無理なくヨガを続けることが可能です。ヨガは、リラックスしながらすることが大切です。全身の力を抜いて、ゆっくりと呼吸をしながらチャレンジしてみましょう。仰向けになり、膝を曲げながら腰を持ちあげます。そのままの姿勢で背中の後ろで手を組んでみましょう。腹式呼吸を意識しておこなえば、ヒップアップと同時にウエストを引き締めることも可能です。これは「橋のポーズ」と言われるヨガです。ある程度ラクにこなせるようになったら、おしりにクイっと力をいれると、太ももの筋肉も鍛えることができるので、おすすめです。骨盤の矯正ができる「ワニのポーズ」も、ウエストを引き締めることができるヨガの1つです。仰向けに寝て膝を立てたら、腰をひねります。ひねった腰とは反対がに手と顔を向けて、腹式呼吸をします。体をひねるよう意識して、ゆっくりとおこなうことがポイントです。このヨガはストレッチ効果もあるので、したあとは体が軽く感じるとともに、リラックスすることができるはずです。ヨガというと、スポーツジムに通って専門の先生から指導していただく難しいものと思う人もいるかもしれません。最近は自宅で簡単にできるヨガを紹介しているスマホアプリも登場しています。これを上手に利用して、運動を習慣づけてダイエットにつなげていけたらいいですね。唇はちょっと油断するとすぐに荒れてしまって困っている人も多いはず。そんな唇荒れに悩む方にリップケア体験談をご紹介します。唇がとても乾燥しやすい私は、友達から教えてもらったスペシャルケアで、かなり唇の状態が良くなりました。以前であれば、一日に何度もリップクリームを塗りなおすほど荒れていましたが、今となっては朝とお昼に塗りなおせばよいくらいまで改善しています。そのスペシャルリップケアとは、手作りのリップスクラブでのマッサージとパックです。スクラブは、ココナッツオイルとハチミツ、そして黒糖を混ぜて作ります。黒糖は塊のものを使用する場合は、きちんと砕いて粉末状にするのがポイントです。オイルとハチミツを大匙1杯ずつ混ぜ合わせ、そこに黒糖を自分のお好みで投入していきます。スクラブ効果を発揮させるため、指にとってざらつく程度まで黒糖を入れるのがポイントです。作っている最中から、とても甘くて良い香りが漂ってきて癒されるのですが、それだけではなく実力も非常に高いものとなっています。スクラブを使用する前に、唇に何もついていない状態にしておき、指にスクラブをのせ軽く唇をマッサージしていきます。その後、ラップでパックして10分ほど置いておくと、とてもしっとりした口元になることができます。すべてが天然素材で作られている為、口に入っても安心ですし甘いので嫌な感じもありません。ハチミツ自体に殺菌作用があるので作ってから冷蔵庫で保存しておけば10日くらいは保存が可能です。私はこのケアを1日おきに行っています。唇のトラブルで悩んでいる方にはお勧めのリップケアです。ココナッツオイルと蜂蜜、黒糖で作ったスクラブのパックが有効な秘密は保湿にあります。これらは保湿効果が高いので、唇に塗るとツヤツヤに保つことができますよ。かなこリップケアダイエットで生活が楽しくなる♪ダイエットダイエットに必要なものといえば、規則正しい生活です。実は食べる量そのものより、栄養のあるものを規則正しく食べることは大切です。今回はそんなダイエットの体験談をご紹介します。私がダイエットをしたきっかけは、ありがちながら彼氏に太った?と言われたことでした。その時の体重は48kg。身長は153なので平均体重以上ではないので今思えばダイエットする必要もなかったのですが、太ったといわれたことがショックでダイエットすることを決意しました。今までダイエットをしたことも興味もなかった私は、正しいダイエット方法がわかりませんでした。それに加え、私は運動がとても嫌いです。足を痛めていて、走るなどの激しい運動はできません。そこで私は、運動ができないならば食事制限をするしかない、と考えました。何をすればよいのかわからないうえ、焦る思いがあったもので、体にはよくないのですがその日から全くご飯を食べませんでした。次の日、スーパーへ行ったとき驚きました。私は普段から食欲がなく、元々大食いなほうではなく偏食でアイスのような甘いものばかり食べていました。肉や魚、野菜がとてもおいしそうに見えたのです。そこでおなかのすいていた私は、思わずいろいろな食材を買い、家に帰ってハンバーグを作りました。自炊などしたことがなかったのですが、その時作ったハンバーグにはまり、それから毎日自炊をしました。して、ダイエットのことも忘れ、たくさんのご飯を作り、暇があればレシピを見る生活を送りました。一つはまったものがあります。単純に豆乳の味が気になり買ってみたのですが、おいしく、様々な味があり、たくさんの料理に役立ちます。するとほとんど不規則だった生理周期が規則的になりました。その3か月後、体重を測ってみたのですが、45kgに落ちていました。ダイエットには健康が不可欠で、食事をきちんととっていると体重は自然と落ちるものだと思いました。いかがでしたでしょうか?ダイエットは食べる量を気にしがちですが、食事のバランスも大切です。食事バランをきちんとすることで、体重はかなり変わってきますよ。かなこ私のダイエットダイエット一昨年の春頃に、会社の健康診断で高血圧でひっかかり近くの病院に行くと、そこの医師に「とにかく痩せなきゃダメだよ。そのお腹大丈夫?」ときつい調子で言われました。その病院に定期的に通うことになったのですが、そのたびに「とにかく痩せなさい」と。その頃の体重はもうすぐ65キロになりそうでした。私の身長は158cmなので、たしかに太りすぎだったと思います。それまでもダイエットはしなくてはいけないと思い夜炭水化物を抜いたり、甘いものを極力避けてはいたのですが、昼食に異常に空腹になり、カップラーメンにおにぎり2個とか、ラーメンに半ライスに餃子とか、つい食欲に負けて食べてしまうこともあって、このまま70キロとか80キロになるのではないかと恐れていながら、今一つ本気になってなかったような気がします。この医師の言い方があまりに怖いので流石に真剣になり、やはり運動だ、とりあえず歩こうと早朝に30分から1時間ほど歩いてみることにしました。食べ過ぎないように、お腹が空きすぎると暴飲暴食走ってしまうので、とりあえずの空腹を抑えるために低カロリーのチョコや、飴、微糖のコーヒー等を摂ることにしました。しているうちに、実は20代後半まで食も細く体重も42・3キロの細かった、食が細くて太れなかった体質に戻ったのか半年もたつと、お昼ご飯にカップラーメンだけで、とかおにぎりだけで、ラーメンだけでと単品ですむようになりました。体重も半年で6キロほどおち、結果現在で12キロ減り、血圧も少し下がり、あの医師にもあまり怒られなくなりました。痩せているとはいえず、たぶん9号サイズの服はきついと思いますが、この調子で少しずつでも減らしていければと思います。美容とか、ファッションだけではなくて健康に支障がある年齢なので。60キロの大台から抜けられて良かったと思います。美容師を諦めて、違う職種に就こうと就活しました。IT関係の会社に応募したところ、服装、髪型自由とのこと。リクルートスーツも持っていましたが、ありきたりかと思い、H&Mへ。ツイードのジャケットと白レースのタンクトップブラウスを購入しました。黒いパンツは持っていましたのでそのまま使用しました。髪の毛は黒くせずに、深いブラウンに染め直し、艶感を出してもらいました。ボブだったので、ストレートにのばし、顔にかからないようにしたりしました。メイクは黒のアイラインは使わず、ブラウンのアイシャドウでぼかす程度にし、マスカラも付けすぎないようにしました。今はマツエクがあるのでナチュラルなマツエクでもいいかもしれません。感と派手過ぎない事が大事だと思いました。見事に面接が受かり、初出勤の時。周りは金髪もいるし、ネイルゴテゴテギャルもいますが、最初の印象は大切にすべきだと思います。業種が違うと求められるファッションや見た目も全然違うということを痛感しました。日々の通勤通学でもお化粧は必須ですよね。交通費でお金は出て行くばかりで化粧は必須なのにお金なんてそこまでかけてられません。髪の毛もアホ毛防止しようとするとスプレーやワックス代がかかります。私はとにかく低予算でやってました。下地は日焼け止め兼用です。日焼けしちゃうと写真と肌の色が違って「ん?何か写真と違うね?本人?いつ撮ったの?」なんて言われてしまったりするので日焼け厳禁です。私の日焼け止めはニベアです。コストパフォーマンス的に優秀です。次にコンシーラーでムラを無くします。毎日の通勤通学で疲れ切った肌を着かれてない元気な肌に見せなきゃいけませんので目の下のクマ隠しは念入りに必要です。コンシーラーで足りなければコントロールカラーも使って隠します。キャンメイクで揃えました。ファンデーションは私はプリマヴィスタを愛用してました。私の肌色に合っていたのとケースがかわいいって言う理由です。ケースかわいいのは実は重要ですよ。化粧直しするときにかわいい方がテンションが上がります。実は私は形も色もこだわっていました。太めの茶色眉、山はゆるめでありながらもきりっと。パウダータイプのモノとペンシルタイプのモノを使います。眉尻はスッキリとペンシルで書きましょう。業種にも寄りますがやはり清潔感のある明るい印象が重要です。明るくてもきつすぎる印象や情けない眉では×、自立した大人の眉に書き上げます。アイラインはペンシルでやわらかめに。アイシャドーは厚ぼったく見えないように影をつけたり寒色を差します。眼鏡をしている場合は眼鏡の印象の方が強いのでブラウンなどのアイシャドウが重宝します。ローズピンク系ではなくオレンジ系で血色が良い肌に仕上げるくらいでOKです。ほっぺたぷくぷくの幼い顔にならないよう注意しましょう。最後に口紅ですがこれは化粧してますよ私!というアピールもかねますのでたびたびチェックしましょう。リップライナーだけでも相当変わりますので唇が荒れちゃう人はリップライナーを試してみてください。薄着の季節になるとどうしても気になってしまうのがムダ毛の処理です。あの面倒さを知っている人なら「他の人はどうやっているんだろう」と思ってしまいますよね。早いのは脱毛エステです。エステに行くほど時間もないし、何より近所にないっ!って人は意外と多いんです。プロも認めた、というかプロ御用達のクリームなので少々お高いのですが肌を痛めずに脱毛できてしまうスグレモノです。その効果を確かめるテストでは、男性のすねの毛をたった5~10分でつるつるにしているのです。最初は信じられませんでしたが、公式サイトには実際に脱毛した写真が掲載されています。脱毛の原理はアルカリ性の溶剤でムダ毛を分解していくのですが、肌への影響もしっかり対応されています。プロ仕様なら肌の弱い人にも使用することはあるでしょうから、肌の弱い人でも問題なく使えるようになっているのです。怖いと思ったら、ちょっとだけ付けてテストしてみるとよいかと思います。自分の肌に影響がないと判れば安心して使えますしね。脱毛し終わった後はしっかり保湿することが推奨されています。肌への影響が少ないとはいえ、体毛と肌は同じ弱酸性。肌には皮脂によるバリアがあるとはいえ、そのバリアは洗い流されてしまうので、しっかりケアしないといけないのです。2回目を使うときもこのバリアが回復するまで2~3日待ってから除毛するのが良いみたいです。化粧前のお肌のクレンジング〜化粧下地まで、についてです。クレンジングオイルを使用すると、肌のトーン、毛穴の汚れ、むくみ、肌荒れなどのあらゆる肌トラブルの改善につながります。試してみてくださいね。化粧前にクレンジングオイルで肌の汚れを落とします。その際に絶対に守ってほしいことは、【コットン】を使用していただくことです。花の中心から顔の外に向けて、リンパの流れにそってマッサージするようにコットンを転がしてください。それだけで毛穴に詰まった黒い汚れがみるみる落ち、続けることで小顔効果にもつながります。洗い流す際はぬるま湯でゴシゴシとこすらずに、優しく洗い流しましょう。その跡は洗顔ですが、この際も一つ守っていただきたいのが、泡立てる際は必ず泡立てネットで細かい泡を作ること。顔の上にのせて、力を入れず、ゴシゴシとこすらないように泡を滑らせるように洗ってください。こちらもぬるま湯で優しく洗い流しましょう。その後ですが、化粧水、乳液と肌のコンディションを整えていくのですが、この際も一つ、必ず守っていただくことがあります。それは、化粧水の際は必ずコットンを使うことです。2回目のコットンの登場です。手で化粧水を顔にばしゃばしゃとかけても、顔に均等に化粧水が浸透しません。コットンを使うことで顔に均等に化粧水が馴染みます。最後に顔にまんべんなく乳液を塗り、完了です。ここまでの過程に1時間くらいかけるととても効果がです。関西ガールズコレクションなどにもメイクで呼ばれるような方もこの方法を使われています。美意識の高いモデルさんも必ずしていることだそうです。最近足がむくんだり、膝が痛い・・・肩こりも結構きつい・・・なんてことありませんか?実はそれ、足裏のゆがみが原因かもしれないのです。足裏は身体の全体重を支える大切な部位です。ここが歪むとそのひずみは膝や肩、背中など全身に影響してしまうのです。足裏のゆがみを治してあげればこれらの問題は解決してしまうということ。足裏と言えばリフレクソロジーを思い浮かべてしまいますが、あながち間違いではないのです。海外では足裏への刺激が健康に直結するという研究結果も出ています。足裏マッサージでなくとも、山道などでこぼこ道を歩いたり足裏刺激グッズでもだいぶ違うのです。足裏のバランスが崩れるとからだのめぐりが悪くなり冷えなどに繋がりやすいのです。ヒールの高い靴などを履いていると足の指を使わなくなってしまいます。かかとにひび割れができている人は特に注意です。かかとのひび割れは足の指が使えずにかかとに負担がかかっているからおきてしまいます。日常的に足指を使うのは無理でも、ちょっとしたストレッチで足指を使い身体のバランスを取り戻すことができます。椅子に座って足の指を曲げた状態で床に着けるというもの。これなら仕事の合間にもできますし、費用対効果も時間対効果も抜群です。足がむくんでいるなと思ったら是非試してみてください。