curebo美容便秘解消レシピオリーブオイルFacebookTwitterLINEはてブオリーブオイルを使った便秘解消レシピ積極的にオリーブオイルを摂ることで、便秘を解消するだけでなく、体の老廃物をスッキリと取り除くことも出来ます。身体の中からキレイになるためには、オリーブオイルだけでなく、食べるものも大切です。豆腐を一口大にカットしたら、キッチンペーパーで水気をよくとります。葉野菜は食べやすいサイズに手でちぎりましょう。アボカドは1cm幅にスライスします。ボールに全てを加えたら、オリーブオイル、醤油を加え、よく混ぜます。最後に、手でちぎった焼きのりをのせたら完成です。きのこのアヒージョ【材料】きのこ(しめじ・マッシュルーム・えりんぎ・またいけ等)・ブロッコリー・にんにく・赤唐がらし・塩・オリーブオイル【作り方】きのこ、ブロッコリーを大きめにカットし、にんにくはスライスします。フライパンたっぷりのオリーブオイルと、にんにく、赤唐がらし、塩を入れ、煮ます。きのこ、ブロッコリーを加えたら、中火で煮ます。ブロッコリーの芯に火が通ったら完成です。鶏肉、にんじん、玉ねぎ、かぶ、ブロッコリーを大きめにカットします鍋に多めのオリーブオイルを入れたら、鶏肉を炒めます。鶏肉の色が変わってきたら、ブロッコリー以外の野菜を入れて、炒めましょう。野菜全体に油が回ったら、水、固形コンソメ、塩を加え、煮立たせます。中火で15~20分煮たら、アクを取り除き、ブロッコリーを加えます。10分程度煮て、味を調えたら完成です。おわりにオリーブオイルは品質の違いによってグレードがわかれています。品質が良いといわれているオイルが「エキストラバージンオイル」です。処理が許されない決まりがありますので、必要以上の加工がされていないのです。果実を直接絞って油を抽出したバージンオイルの中でも、さらに最高のオイルが「エキストラ」とついたバージンオイルです。