いずれかTweet【不眠の原因は何なのか】なかなか寝つけない、眠りが浅い、夜中にトイレに行きたくなって何度も目が覚める......中高年にとって「ぐっすり眠れない」のは切実な悩みだ。気温や湿度が上がるこれからの季節は、ますます熟睡することが難しくなってくる。世の中にはさまざまな快眠法が紹介されているが、「試してみたが効果はあまりなかった」という声も少なくない。それは不眠の原因を正確に把握できていないことが大きな理由だ。睡眠に詳しい、16号整形外科院長の山田朱織医師がいう。「眠れない原因は人によってそれぞれ違うので、その原因に合った対処法でなければ効果はありません。大切なのは、なぜ自分が眠れないのかを把握すること。「ぐっすり眠れるかどうか」は、スッキリとした目覚めや昼間の眠気防止につながるだけではなく、健康寿命を脅かしかねない“重大疾患”に繋がることが最新研究でわかってきている。オックスフォード大学の研究報告によれば、熟睡できない人はそうでない人よりも「脳の萎縮」が見られる率が高く、記憶力も低下していたという。睡眠時間が「6時間以下」の人は、肥満や糖尿病、心臓病の有病率が高いというデータや、睡眠時間7~8時間の人に比べて死亡率が2.4倍高くなるという報告もある。睡眠障害に詳しい雨晴クリニック副院長の坪田聡医師が語る。「人の体は、起きている間に負った疲労や細胞へのダメージを、睡眠中に修復するようにできています。暑くなるこれからの季節、自分に適した快眠法を探したい。芸能スポーツに至るまで雑誌発のスクープ、プロフェッショナルの取材に裏打ちされた情報を厳選してネット向けに再編集、WEBオリジナルの記事も配信します。Corporationログインログインするアカウントをお選びください。以下のいずれかのアカウントでBLOGOSにログインすることができます。いずれかで認証を行う必要があります。※livedoorIDでログインした場合、ご利用できるのはフォロー機能、マイページ機能、支持するボタンのみとなります。%>ログアウトさんの、内容変更はマイページの設定でいつでもできます。ログインする方で認証ができました。ガイドラインに同意する。今までにログインしたことのあるアカウントをお選びください。同じユーザーとしてログインが可能になります。twitterでログインfacebookでログインlivedoorでログインTweetコメント。