基本的に食べることが大好きなのです。一応回復食の最初3日はお肉、お魚、卵、乳製品は避けるようにということなので、守っていますがそろそろお肉たべたいなぁ、お魚食べたいなぁという欲求がでてきました。いえ、相変わらずお豆腐半丁でお腹は一杯になります。やってよかったなぁ、と思うことはこういった「食べる楽しみ」が激増していること!色々なお料理も挑戦したいな、と思っています。回復食の定番、おかゆや重湯について今回、回復食では定番と言われるおかゆや重湯ですが、今回ボクは回復食で炭水化物を取っていません。糖質はファスティングドリンクで取っていたので、すぐに糖質をとらなければいけないというような状態ではないだろうと思ったことが1点。ひとつは、単純に「いま炭水化物をとったら身体が重くて苦しくなりそうだな」と思ったから。このあたりも個人差があると思うので、自分にあった方法を模索すると良いと思います。僕の回復食の主食はお豆腐と納豆で、あとは少しずつ色々なお野菜を食べています。ファスティングをやって気づいたこと今回ファスティングをやって気づいたことは以下のようなことです。食事の楽しみが増える!食事はエンタメ!感覚が鋭敏になる!回復食で炭水化物とらなくても余裕こんなところでしょうか。3年前の経験がなかったらこんなにスムーズには行かなかったのではないかなと思います。経験値って絶大!あと、家族がいる人はちょっと辛く感じる人もいるかも知れないです。自分が絶食及び回復食をしている時に、他の家族は普通の食事をしているのを目の当たりにしたり、料理中に漂ってくる香りはどうしたって「たべたーい!」となります。それをどうコントロールできるか、ですね。一人だったら余裕です。あと普段からお料理をしない人も、準備食、回復食の手間がちょっと大変かもしれません!家族で一緒にできたら支えあえると思いますが、お子さんがいらっしゃるとその分の準備は必ず必要になるのでそのあたりは各家庭で要相談ですね!大切なことなんのためにファスティングを行うのか、というのが最も大切なことです。ダイエットのため、という声も聞きますが確かに体重は落ちます。食べていないのだから当たり前で、それだけの体重減少は一時的なものです。大切なことは、これを行う中で自分の生活習慣や食習慣を見直すこと。体調を整え、体質を改善していくこと。その先に体重減があるのだと思います。今回もやってよかったです!また少ししたらやろうと思います。して、大好きな人達と食事に行く機会がまた更に楽しみになっています。食事はエンターテイメント!それではまた森部高史セルフコントロール未分類ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly京都で地震にあって考えた人生と仕事のこと。批判されたからと凹んでいたらもったいないですよRECOMMENDこちらの記事も人気です。セルフコントロール2016.8.1心が不安な時ほど知っておきたい懐中電灯とランプの違いセルフコントロール2016.3.17誰かが状況を変えてくれることに期待しないことセルフコントロール2016.4.24頑張っているのに認めてもらえないと感じているあなたへセルフコントロール2016.9.9楽しく生きることは楽をすることでも我儘でいるのとも違うセルフコントロール2016.2.18評価されることに慣れないこと、外の世界を知ることセルフコントロール2017.6.30言っていることが前と違うじゃないか!と言われたことはありますか?セルフコントロール2016.4.8やらない理由を言い続けるか、やる方法を探すのかセルフコントロール2017.9.24知ってる?勉強は嫌ならやめていいんだよ。