リビネスの運動はスロートレーニングです。公式ブログ【新潟県上越市】にあるフィットネスジム【リビネス.】の公式ブログです。健康・介護・シェイプアップ等の情報をお伝えします。日々の健康のご参考にしてみて下さい!欲張らない。健康でいたい!2018年12月19日リビネスの運動はスロートレーニングです。こんばんは今日も上越市は午前中、良いお天気でしたが午後から雨風が強くなってきました雪が降らないだけ通勤の道中は助かりますね今日はリビネスの特徴でもあるスロートレーニングについてでご説明します。スロートレーニングは言葉のとおりゆ~っくりした動作でおこなう運動です。リビネスの場合はこれらの油圧式マシンやの自動負荷設定マシンを使います。気がついたら終わっていたなんてこともアスリートを目指す方であればストイックに運動するのも必要かと思いますが運動不足解消を目的とするのであればキツイ運動ではなく、続ける運動を重点に置いたほうが効果がありますスロートレーニングに似た運動として太極拳やヨガが近いですどちらも動作はゆっくりですが、呼吸や姿勢を意識しておこないますので思いのほかカロリーが消費されます。軽い重さで取り組みますので関節を痛めにくく、腰や膝に痛みがある方でも無理なく取り組むことができます。フィットネスクラブリビネス『バス旅行』を開催しました。