鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ダイエット走4時起床。明日から4連休だから、今日は脚を休めときたい。練習じゃなくて減量目的で、コーヒーだけ飲んで何も食わずに、netflixでラッシュ流しながら練習開始。アップの後200Wくらいで巡航。60分経ったくらいでトイレ休憩。再開したら、少し左の膝の裏に張りを感じたから、明日以降のために無理せずクールダウンして早めに終了。腹筋ローラーして、シャワー浴びてからリカバリーオイルでセルフマッサージ。マッサージ中にラッシュ見終わった。朝から映画丸一本見終わると満足感ある。このくらいの低強度だとちゃんと内容頭に入るし。68分198W心拍125トータル1:33:36仕事量961kJ今日は仕事終わってからは練習なしでゆっくりして明日に備えよう。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!joker619sさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。