>話題のカテキンの効果的摂取で認知症やガン予防2013/06/29認知症やガンといったことは、今や日常的に聞くようになりました。認知症について言えば最近の統計では軽度認知障害も含めるとおよそ800万人もいて65歳以上の4人に1人となるとのことです。年を取っていくのは自然なことで生活習慣などで、からだの中に「ガタ」が出てくるのは仕方がないことです。ほっておくとこの多くの人が罹患するガンや認知症を予防することができるうれしいものがあったのです。それはNHKのためしてガッテンでも何回か取り上げられている「お茶」なのです。高齢者の医療費も全国平均と比べて20パーセント以上も低い地域が静岡県の掛川市だったそうです。鹿屋市などがランクインしているのですが、いずれもお茶の産地なのです。全国平均を1とした場合、0.75と圧倒的に低いそうです。これは「お茶」の成分でカテキンの作用なのだそうですが、お茶には善玉菌を増やし腸内環境を整えたり、悪玉コレステロールを低下させたり、メタボにも効果があるとのことです。そんなお茶カテキンの効果的な摂り方とはなんでしょう?番組では、深蒸し茶をすり鉢で2グラムのお茶葉を少量のお湯とともにペースト状になるまで擦って200ミリリットルのお湯を注ぎ茶こしで越して飲むといいということです。効果的な摂取方法はないのかということですが、ミルで粉茶にしたらカテキン以外にβカロテンやビタミンEがお抹茶ぐらいに摂取できるということが判明しました。私は早速ネットでミルが出来る機械を取り寄せ毎日せっせとミル茶を摂っています(笑)。飲み続けてもらい変化を見たのです。すると本物を摂取したグループは、は悪玉コレステロール値が平均9.02減少してさらにウェストも平均1.86センチ低下したのに対して、偽物グループは変化が無かったそうです。飲むのをやめたら元の戻ったということです。積極的にしていきたいものです。美容と健康には水素水良いようです。