便秘ツイート私たちの身体には、300以上のツボがあることを知っていますか?東洋医学では、ツボ押しは体調を改善するのにとても有効とされており、もちろん便秘解消にも有効なツボはたくさんあります。便秘は日頃の生活習慣だけでなく体調・体質も大きく影響するため、食事や運動だけでは便秘が改善しない場合、ツボ押しを試すのもひとつの方法です。今回、すぐ便秘を解消する手段のひとつとして有効な、便秘を解消するツボと正しい押し方についてまとめていきます。関連記事ツボの正しい押し方ツボを押す時、いくつかのポイントと注意点があるので初めにお伝えします。便秘解消に有効なツボはたくさんあります。両手の人差し指・中指・薬指の3本で左右同時にお腹がへこむくらい押す。お腹をゆるめリラックスするのがコツで、体を九の字に曲げるようにして押すと効果的。両手の人差し指・中指・薬指3本を重ね、お腹がへこむくらい押す。お腹をゆるめリラックスするのがコツで、仰向けで押すとより効果的。押し方お腹の力を抜き、人差し指・中指・薬指でツボを揉むように押す。仰向けで押すとより効果的。両手の人差し指・中指・薬指を関元の上で重ね、息を吐きながら押し、息を吸いながらゆっくり離していく。両手を重ねて軽く押しながら、8の字を描くようにマッサージするとより効果的。手のひら側に人差し指を持って行き、親指と人差し指で挟む様にして親指の腹でグッと強めに押す。息を吐きながら3秒押し、吸いながらゆっくり離していく動作を10~15回繰り返す。間使(かんし)場所:手首真ん中の横じわから指4本分下に降りたところ。2本の筋の間タイプ:お腹が張って辛い、今すぐ排便したい人におすすめ。親指の腹をあて、残りの4本指で手首を支えゆっくり押しながら揉むように刺激していく。太衝(たいしょう)場所:足の甲部分にあるツボ。親指をツボに当て、ゆっくり力を入れて息を吐きつつ骨の間に指が入り込む様に3秒間強めに押す。息を吸いながらゆっくり離していき、左右とも5~10回程繰り返すと効果的。便秘の人が「便秘点」を押すとかなりの痛みを伴うので、見つけやすいツボです。人差し指でゆっくり力を加えつつ押しましょう。まとめ自分で押せる便秘解消に有効なツボと押し方を紹介しましたが、便秘のタイプによって押すべきツボも様々です。症状に合ったツボを探して、押し方やポイントに気を付けながら早速ツボ押しを行いましょう。「腸内洗浄の正しいやり方!自宅で行う際のリスクも知っておこう」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。