運動は毎日続けないとダイエットは無理?こんにちはゲストさん。10:47:20通報するQNo.8314423Chapter0すぐに回答ほしいです質問者が選んだベストアンサーできるけど続けるという意味では無理にでも毎日続けて日課としてしまった方が続きます。始めて1ヶ月程度が勝負です。無理にでも続けると案外日常化して来ます。効果というより毎日やった方が続けられるという意味だと思いますよ。そのうちサボり癖が付くとあっという間に続けられなくなります。無理しないって言うけど無理しないのは運動の内容であって続けることは多少無理して続けた方が良いかと思います。発想が逆で続かないなら続く程度に軽くすれば良いのです。体力がついて体重が落ちてくるとそれで物足りなくなりますから。辛いと思うなら続かないです。することは辛いですから、一回を楽にするために毎日続けるってのも手ではあります。効率的でも続かないと効果は出ないんですよ続けられることを再優先した方が経験上は良いかと思います。効率より如何に続ける工夫をするかというのが勝負です。回答(6)ANo.6ape_wiseちょっと整理した方がいいかな。「痩せられるかどうか」ということと、「運動を毎日続けるかどうか」ということは別物です。言い方を変えるなら、「痩せられるかどうか」は「摂取カロリー<消費カロリーにできるかどうか」にかかっています。運動は消費カロリーを増やすことでもありますが、実は摂取カロリーも増やすことでもあるんです。運動すればそれだけエネルギーが必要になります。毎日運動するともなれば、毎日それなりに食べないと継続できません。答えは「運動を毎日続けているだけでは痩せられない」ということです。痩せたいなら運動をすることで消費カロリーを増やしつつ、食事制限で摂取カロリーも減らさないとダメです。どっちか一つしかできないなら運動ではなく食事制限の方を選択すべきです。あなたの考え方では全部ダメ。毎日運動しても痩せないし、休みの日にたくさん運動しても痩せない。踏み台ダイエットなんかやめた方がいいです。そんなの3日で飽きます。運動を習慣的に続けたいなら朝早く起きて時間を作って運動するのが一番です。毎朝4:30に起きて30分から1時間運動すればいいのです。ウォーキングでもジョギングでも好きな運動をたっぷりできますよ。(0)通報するANo.5nicofoto毎日やらなくて大丈夫です。疲れが溜まるので休息挟んで無理のない習慣を作ってください。頻度が高いほうが良いのも確かです。休みにだけ運動していても変化はないでしょう。それとあなたは辛いと続かないと思っているかもしれませんが、踏み台昇降が続いている人というのはたぶんゼロに近いぐらい少ないんじゃないかと。逆にあなたが絶対苦手で嫌だと思っている、ジョギングやランニングなどは、続いている人が多いんですよね。ひとつコレと決める必要はありません。踏み台昇降でもやって休みの日に軽くジョギングでもしてみましょう。そのうち、どうせ同じ時間使うなら効果がほとんど無い踏み台昇降よりは走ったほうがマシだと思うようになって、平日でも外で運動するようになるか、完全に投げ出してしまうかのどちらかになると思います。(0)通報するANo.4bari_sakuどちらでもいいです。休日の1、2時間程度の運動で痩せることができるかどうかは別問題です。やるなら運動よりも食生活の改善の方が有効ですよ。(0)通報するANo.1noname#188107>どちらが効果的に痩せることができるのでしょうか?同じです。要は総トータルの運動量だと思ったほうがいいでしょう。わかりやすく例えると、ピラミッド造りを考えてみましょう。1日に1個積むのも、週末に7個積むのも結果は同じです。ダイエットという目標は、頂上の一個を積んで完成します。いう意味では、無理なく続けられるのが日々の簡単な運動です。一日のはじめ、仕事中などにやるながらダイエットが簡単でやりやすい。日々の生活にちょっとした工夫を取り入れましょう。http://diet.goo.ne.jp/rensai/nagara/仕事から帰ったらバランスボールでのんびり戯れるだけでもいいじゃないですか。http://balance.aucnavi.com/週末はリフレッシュがてら、山歩きとか、ハイキングなどで体を動かすようにしたらいいと思います。要は日々の暮らしに身体を動かすという習慣をいかに織り込めるか。健康診断を受けたらBMIが29で肥満となりました。6年ぶりに健康診断に行ってきました。去年の5月からダイエットを始めた35歳女性です。当方30代前半の男性です。最近ダイエットを真剣に考えています。5年前:98kg→現在:64kgのダイエットをしました。ダイエット方法は食事改善と運動の習慣化です。「ダイエット」や「痩せる」ことへの意欲が全く湧きません。すれば意欲が出るのでしょうか。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。