自分磨きの歩み自分磨きの歩み思いつくままに綴るコメント。社長は少しバカがいい。(水)2020年のランニング関連目標!2020はフルマラソンに挑戦する。一度登録しトレーニングを試してみようと思う。ジョギングを無目的に走るのではなく、メリハリのある練習をする。トレラン大会は最低2本(御前山とどこか)ハーフは最低1本(手賀沼ハーフマラソン)出るぞ〜!ケガしないように無理せず追い込んでいくべし!ちなみに、今朝は2020年になって3回目、いつものルートを走った。雨14°C2019/11/11一昨日歯を抜いた。抜糸は今週の土曜日、つまり一週間おく。昨日は歯を抜いた翌日のため、激しい運動は避けるべしと思ってランニングは休養した。何もしないで終わるには勿体ない天気だったのでランニングコースを自転車で回った。不思議とランニングよりも自転車の方が同じ距離でも遠く感じる。・・・?到達時間は3倍くらい速いはずなのに、ランニングよりも時間がかかっているというか、まだ着かない・・・という印象が残る。結局17.53kmを1:09:10で走った。15:25-16:34。昨日のランニングと大して変わらないじゃん!でも平均心拍数は120拍/分だから負荷は少ない。ちなみに昨日のランの平均心拍数は159拍/分。思った以上に汗もかいたな。今日は雨だし、化膿道目の薬もあるのでランニングはお休みしよう。平均ペース5'46"昨日に引き続きランニングをした。昨日よりも身体が重い。スピードがでない感じ。コニカミノルタの良いランニング姿勢をイメージして走った。6'34"そして、15時に歯医者行く。今日は右下奥歯メインの歯の根っこが1つ折れてしまい骨を溶かしているらしい。歯を切断して折れた根っこを取り去り、残った根の状況を見てブリッジの方向を考えることになっている。残った根の状況はしっかりとしているのでこれを使ってブリッジを作る。力が入っていたな〜〜顎が外れるかと思ったくらいだ。麻酔も効いているので変な感じだ。平均ペース5'37"2日ぶりのランニング。昨日は駅までの往復徒歩のみ。夕べは23時前に就寝できたので、朝ランができると確信していた。走り出しはゆっくり余裕をもって走り後半折り返してからスピードアップを狙ってスタートした。思い通りのラン展開ができたが、タイムは伸びなかった〜。Watchのスプリットは正しいのかな・・・。13キロ目はこんなにかかっていないはずだが。ガーミン買おっかな・・・・。平均ペース5'34"4日ぶりのランニング。諏訪へ行くことになり結局、11/2-3は走れなかった。行きも帰りも大・大・大渋滞で参った、忘れてたよ。行きは関越で6時間、帰りは中央で5時間半かかった。計画的に動かないと痛い目に合うのを思い出した。11/4は阿見アウトレットのサロモンへ、最期の挨拶をしに行った。サロモンがなくなるのは本当に残念だ。いうことで、今朝の夜明け前にいつものコースを走った。今日からタイツ、長袖上着を着て走った。寒かったな〜タイムはイマイチでした。思ったより伸びなかった。諏訪に一泊で行くことになった。諏訪湖1周で16kmらしい。できたら走りたいな〜諏訪は最低気温6°Cらしい。何を着ようかな多少は紅葉している模様なので、楽しみだ。平均ペース5'26"大会にはエントリーしていないけれど、走ろう!手賀沼エコマラソン大会の反省(スタミナ切れ)を踏まえ始めチョロチョロ、最期スパートを目標にしてスタート。気温は13°C、いつものようにTシャツ、ランパン姿では、寒かった。思ったように走ることができたかな。頑張らないと、サブ4なんて夢のまた夢。(火)さて、どうしよう2019/10/29夕べ徹夜して仕事を仕上げて無事納品を終えた。手賀沼エコマラソンが終わってしまった。御前山トレイルランは中止となってしまったし、何もエントリーしていない。バンド活動も小休止だしバイクでも乗るか・・・。明日は朝ランをやろうかな。走り込んで、かつ負荷をかけたトレーニングをしないとダメだ。記録を伸ばすには、ちゃんと、やらないと。タイムを更新!でも、2時間を切りたいと野望を持っていたので、そこは残念。最低、昨年タイム更新と考えていたので、まあ、いっか。奥が深いなー17km越えた当りからタイムが落ちどんどん失速、最期はボロボロだった。若い女子や老人にバンバン抜かれてゴールした。スピードが出せなかった。総合4,366位/10,785人、種別500位/1,039人。大体、真ん中からちょっと良いくらい。次はどうすっかな・・・。