2019年3月7日ダイエットで人気の糖質オフ。お弁当にも取り入れたいという人は多いのではないでしょうか。料理ブロガー・てんきち母ちゃんは、ひめのともみクリニックの指導のもと糖質オフを実践し、ウエスト-9cmに成功。その経験を生かし、ダイエット中の長女のために、ゆる糖質オフ弁当をつくっています。ここではてんきち母ちゃんに、忙しい朝でも簡単につくれて糖質オフ、しかもおいしいお弁当のつくり方を教わりました。糖質オフ弁当「このお弁当のいいところは、食材や調味料に気をつければ、我慢せずに食べられるところ。朝10分でつくりたいので、肉と魚は前日の夕食のついでに切っておき、朝は電子レンジやトースターを使って、同時に調理できる工夫をしています」とてんきち母ちゃん。●てんきち母ちゃんの糖質オフ弁当のポイント●低糖質の食材や調味料を使う食材のほか、調味料も低糖質のものを選ぶのがカギ。砂糖やみりんはできるだけ控え、食材のうま味を引き出します。食べてウエスト-9cm!』(扶桑社刊)では、てんきち母ちゃんが1か月間続け、実際にやせた献立をすべて紹介している。日経プラス1グラノーラランキング堂々1位!ハウスブレンド・グラノーラ関連記事ダイエッター必見。ミニスト抹茶スイーツ低血糖症でも9キロの減量に成功、維持している人の体験談サラダチキン人気にみる。食べ残しの持ち帰りはOK?ローソンで買える低糖質おやつ4つ。