Club練習予定や剣道のこと、スタッフの紹介など、随時更新していく予定です。●黙想ってどうするの?剣道では稽古の前と後に黙想をします。「姿勢を正して、黙想!」という掛け声で、全員が軽く目を閉じて黙想をします。背筋を伸ばし、あごを引き、肩の力を抜いて姿勢を正します。この時に手はおへその下くらい、丹田(たんでん)と呼ばれるところの辺りで右手の上に左手を重ねて円を作ります。鼻から息を吸い込み丹田に息をため、口から長く細く、肺の息も全て吐きだします。この動作を、「やめ!」の号令がかかるまで続けます。●なぜするの?稽古前に目を閉じてこの呼吸をすることで、心を落ち着かせ、剣道だけに集中するように気持ちを切り替えます。稽古後には、その日の稽古を振り返り、先生から教えてもらったことや反省点を考えます。することにより、次回の練習で同じことを指導されることなく上達していくことができるのです。黙想は、剣道だけでなく勉強など、今から行うことに集中する必要があるときにも役に立ちます。黙想することで短時間で心を落ち着け、一つのことだけを考え集中するように、気持ちを切り替えるができるのです。0このページのトップへ有効打突(一本を取る、ポイントを取る打突)今回は、有効打突(一本を取る、ポイントを取る打突)についてお話しします。打突部位と呼ばれる部分を、竹刀の正しい部分を使って、正しい竹刀の振りで打突し、打突後にも相手の攻撃などを返すことの出来る油断のない身構えと心構えをしている打突」のことです。詳しく言いますと、有効打突は以下の条件を全て満たす必要があります。「残心あるもの」1.「充実した気勢」とは、気合のことです。行わなければなりません。2.「適正な姿勢」とは、正しい姿勢のことです。姿勢が崩れた打突では一本と認められません。3.「竹刀の打突部」とは、「物打」と呼ばれる、竹刀の先革から中結の間で弦の反対側の部分のことです。打っても一本にはなりません。「突き」は高校生以上でないと認められていません。5.「刃筋正しく打突」とは、竹刀を振る方向と、「物打」の「刃部」の方向が一致している打突のことです。「弦」の反対側の部分です。6.「残心」とは、打突後も油断することなく相手の反撃に対応できるように身構え、気構えを示すことです。ちっぱなしになるのではなく、きちんと最後まで気を抜かず相手に正対して構えないと「有効打突」にはなりません。このような有効打突につながる打ちができるようになるには、練習中での素振りや打ち込みの時に、しっかり意識することが必要です。剣道を習得する上で、「残心」はとても大切なことです。「残心」をとらないといけないのでしょうか。残心、つまり「心を残す」とは、「打った後にも油断をせずに、相手のどんな反撃にもすぐに対応できるような、心構えと身構えを示す」ということです。剣道はもともと真剣(本物の刀)での勝負が始まりです。真剣で勝負をしたときは、相手を切ったと思っても、そこで気を抜いたら反撃され逆に切られることがあります。した油断を戒めるために「切った(打った)後にも心を残す」と教えられるようになりました。実際の残心のとり方は、打った後の相手の横をすり抜け前進、または後退したりして間合い(相手との距離)をとり、再び相手と向き合って中段に構えます。これは相手の反撃を防ぐと同時に、次の攻めにもつなげるためです。十分に間合いが取れなかった場合も、相手の喉もとに剣先を向けます。打突ができてもこの残心がないと一本にならないので忘れないようにしてください。今回は「防具」の名称について簡単に紹介します。剣道具は、面(めん)・籠手(こて。小手または甲手とも表記する)・胴(どう)・垂(たれ)の4種から成ります。面単体では後頭部を保護できず、また頭髪に接する部分が汗や皮脂によって劣化しやすくなるため、それらの弱点を補う目的で手ぬぐい(面下、面タオルなどとも称する)を使用します。物見・・・面金の上から6本目と7本目の間(少年用など13本面金の場合は5本目と6本目の間)を「物見」といい、他よりも幅が広く、ここに目の位置が来るように着用します。剣道防具の中で一番自分を主張できるものとして、色・材質など多種多彩なものがあります。中央の大垂には個人の名前と所属を記した垂ネーム(垂ゼッケン)を付ける。剣道袴には前に五本の襞がありますが、これは先人が日常の心掛けとして「五倫五常の道を訓したもの」とされています。道を、剣道袴をはく度に頭に思い浮かべ、心に刻むようにつくられたものといいます。折目正しいという言葉も、そこから生まれたと解されています。後ろの一本の襞は男子として二心のない誠の道を示したものといわれています。