ゆる産後ダイエット産後の体重、戻りましたか?もぐらんは産前よりマイナス達成しました!現在のBMIは平均22より少ない21です。前回はゆる産後ダイエット太もも編でした。今回はお尻歩き編です。ゆる産後ダイエットお尻歩き編まとめゆる産後ダイエットお尻歩き編を始める前に今までを振り返り。基本の動きになります。ゆる産後ダイエット呼吸編ゆる産後ダイエット背中編ゆる産後ダイエット姿勢編ゆる産後ダイエットお尻編みましたか?出来てますか?まだの人は再度チェック!せっかくだから姿勢や呼吸を意識してより効果を高めましょう。どもとのふれあいが出来るゆる産後ダイエットお尻歩き編のタイミング暇な時でOK!...と後便秘気味の時も...ゆる産後ダイエット姿勢編でもお伝えしましたが、後追いが凄くて離れられない時に特におススメです。ゆる産後ダイエットお尻歩き編のやりかたイメージはコー〇ックのCMです!まんまですみません。お子さんを膝の上に乗せてお尻で歩きましょう。(注:首・腰がすわってから)前に十歩進んだら膝を弾ませたりぎゅっと抱っこしたり触れ合って、また後ろに十歩。大事なのはお尻だけではなく上半身・お尻・足半分全部動かすつもりでやること!負荷を更にあげるには?・上半身とお尻&足を逆にひねって動かす(ウエストに効果的)・歩幅を大きくする・子どもに足の先の方にいてもらうゆる産後ダイエットお尻歩き編のポイントどこに効いて欲しいですか?骨盤なら上半身・お尻・足を合わせて動かす。ウエストなら上半身・お尻&足を逆にひねって動かす。効くところが変わってくるのがポイントです。便秘解消も意識するなら、ゆる産後ダイエットお尻編も同時に意識してやってみてくださいね。2日間の週末断食で簡単に2.8kg減達成!ファスティング=断食。