ランドセルを背負うお子さんの身体の変化。院長プロフィール当院の治療インターネット予約はこちらお問い合わせランドセルを背負うお子さんの身体の変化。小学生でもランドセルの重さの負荷で肩こりが生じることをご存知でしょうか?ランドセルはどのくらい重いの?重いランドセルが身体に及ぼす影響1:肩の痛み・頭痛により、学習意欲や集中力が低下2:筋肉がこわばり、運動不足に3:視力の低下4:睡眠不足ランドセルの負荷に対する身体のセルフケア方法まとめ小学生でもランドセルの重さの負荷で肩こりが生じることをご存知でしょうか?お子さんはワクワクしていませんか?プレゼントしてもらったランドセルを毎日背負って「おはようございます〜」と挨拶している練習をしているかと思います。これから新学期を迎え新しい教科が増え教科書や参考書それからドリル本の大きさも大きくなり1冊の重さも重くなります。お子さんの身体が心配になりませんか?2年生のお子さんを持つお母さん1年生の1学期と比べてお子さんの身体に影響はありませんか?これから小学生のお子さんを持つお母さんが注意をしなくてはならないことがあります。1年生〜3年生にかけての小学生のお子さんを持つお母さん!それは小学生のランドセルの負荷による身体の影響です。小学生が肩こりなんてまだ早いんじゃない???そんな訳ないでしょ!!とお考えのお母さんはとても多いんです。水筒やその他の荷物にあります。教授が出した去年の11月のデータです。7.7キロ中には体重の半分近くもの重さのランドセルを背負っている児童もいた異常というべき状況とおっしゃっていました。日テレNEWS24ではhttp://www.news24.jp/articles/2017/12/05/07379660.html〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜最近、腰の痛みを訴え、整骨院を訪れる子どもたちがいる。その原因のひとつが、子どもたちが使う「ランドセルの重さ」だという。取材した整骨院によると、腰痛の要因のひとつがランドセルの重さ。「筋力がない状態でランドセルを背負っているので、それが痛みとして出てしまったりする」という。正しい姿勢でランドセルを背負えば負担は少ないが、猫背など姿勢が悪い状態で背負うと、腰が反れて痛みの要因になるそうだ。それほどまでに小学生の荷物は重いのか?ランドセルの中身を見せてもらうと、中には、教科書やノート、ドリルなどの副教材を合わせると全部で17冊。重さを量ってみると4.8キロ。ランドセルの重量化には、この他にも理由があった。小学生は2011年から新しい教育課程を実施。それ以降、サイズの大きい教科書が大半を占めるようになった。学習内容が増えたことや、内容がわかりやすいように、イラストや写真が多くなったこともあり、ページ数は、ここ10年で35%増加している。教科書の重さを量ってみると、1教科で約77%増加していた。文科省は「教材を持ち帰る決まりはないが、学校側に対し、状況を見極めて判断してほしい」としている。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜というニュースまで出ています。成長段階の過程で自分の体重の半分もの重さのあるランドセルを背負って通学するのは不良姿勢を作ってしまう恐れがあります。肩こり以外の身体的不安要素としては低学年からの不良姿勢は高学年になると側彎症(そくわんしょう)のお子さんが増えてくるようです。小学校3年生くらいまでの間に体格と神経が一番成長します。何でも習得できる時期でもあります。自転車を覚える泳げるようになるスキーを覚える。この時期に身に付けたことは一生忘れません。非常に早く習得できる時期にもあたります。小学6年以降に何かやらせても同じスピードでは習得できません。この時期にはしっかり運動をさせてあげることが重要なのに重いランドセルを背負っている事により首や肩に痛みを訴えて運動不足になりがちになります。重いランドセルを背負いながら歩行をすると特定の姿勢筋を酷使するため拮抗筋が抑制され結果として平行失調となります。私も登山で縦走を経験した事もあり(7泊8日の装備をバックパックに背負い込み歩く。弱化(おそらく伸長も)が見られます。(肩甲骨から後頭部に伸びる筋)胸筋には短縮や硬化が見られます。臀筋に弱化が見られると同時に腰筋(腰の筋)脊柱起立筋(背骨の周りの筋)大腿筋膜張筋(骨盤の横の筋)梨状筋(坐骨神経痛を引き起こす金)腰方形筋(腰の筋)ハムストリング(太もも裏)広背筋(お尻上から背中にかけて)も短縮・硬化が見られます。より筋肉が緊張し続けると肩の痛みだけではなく頭痛を引き起こします。長時間痛みが続くことで勉強などに集中できず学習意欲の低下にもつながりかねません。肩甲骨の間などにコリや痛みが生じます。こり固まった筋肉を無理に動かすと痛みが生じるため運動することが少なくなり体力低下につながりやすいです。頭痛や首肩が痛いと頭の重みに耐え切れず顎が出て猫背になります。猫背になっていると目と机の距離が近くなり目への疲労が蓄積しさらに、頭痛の原因になります。子どもの時期に近い場所のものばかりを見ることに慣れてしまうと目の機能が衰えて近視になりやすくなります。こると脊柱起立筋が硬化し体の筋肉が強張り交感神経幹を刺激し興奮した状態になるため安眠が難しくなります。集中力もなくなり怒りっぽくなったりします。重いランドセルを背負うため背中が丸くなり呼吸が浅くなります。胸郭の柔軟性を取り戻すエクササイズを行いましょう1指先が胸骨の上で出会うように両手を胸に当てゆっくりと柔らかく圧を加えます。高さは鎖骨の少し下くらいの高さにします。2肘を後ろに引き胸は開くようなつもりでゆっくり前へ押し出します。同時に両手を外側へと圧をかけ過ぎないよう滑らせてます。その際に息を大きく吸い込むとより効果的です。3手を当てる高さをみぞおちの少し下あたりに変えて2と同じように行います。指先は最初にみぞおちの周りの左右の肋骨のところに置き柔らかく圧をかけて外側へ滑らせていきます。人は呼吸の時あまり肋骨が動かないことが多いです。その分肩が働いて息を吸うたびに胸郭を持ち上げ呼吸運動を助けています。肩が本来の用途とは違う使われ方をしているわけです。次に首のセルフケアです。一方の手を顎のすぐ下に当てます。反対の手を鎖骨の上に軽く押し当ててください。首をゆっくりと仰向けにしながら顎を上に移動しながら両手を使って筋膜を伸ばします。鎖骨や顎の骨を思い切り押さないようにしましょうここでは筋膜を伸ばすのが目的です。次も首のセルフケアです。1鎖骨のすぐ下に両手の指先を押し当てます。2顎を反らして首の前面の筋膜を伸ばしますこのセルフケアも鎖骨に当てた指先の圧は軽く柔らかいタッチで行います。顎を反らす際に首を右回旋させて反らしたり左回旋させて反らしたりを繰り返しおこなってください。まとめ重いランドセルは教科書の改訂などでサイズが大きくなり重さも増してしまうようです。学校側の対応次第のようなので学校側が如何に配慮してくださるかによるのではないでしょうか?しかし、そんなことも言ってられません。お子さんの身体への負荷はとても多く早めの対応が急務だと思います。治療院でお子さんの身体のメンテナンスを行うことも大切ですが、お子さんが自宅でできるセルフケアをしっかりと教えてくれる治療院に行くことをお勧めいたします。http://www.kokua-s.com/contact/》<お問合せご予約電話0467-98-3368>当院が取材を受けた内容は『ランドセルを背負うお子さんの身体の変化。小学生から肩こり腰痛を起こす理由』をテーマとした健康問題に関しての現在の小学生の身体の問題にクローズアップした内容だそうです。不良姿勢を放置して様々な問題を抱え込む前に『未病』のうちに身体のメンテナンスを行いましょう。みなさんの身体は、一生取り替える事のできない身体なのですから。「ランドセルを背負うお子さんの身体の変化。PM早乙女さん、本日、初めて早乙女さんのブログを拝見いたしました。このブログからわたしも”大丈夫なんだろうか?”と長年思っていても声に出せなかった疑問を聞いて、答えをもらったような状態になっています。孫、嫁さんに伝えたいと思います。早乙女さんのこのブログに行きつくまで、自分自身の膝、腰の痛みやその周辺の異変でリサーチしていました。”階段降りるときに膝が痛い”で、、もスクワットをやっていこうと思います。普段、素人考えで、運動をしてしまっているのも”いいだろう”の思い込みがあるのだろうと思います。ありがとうございます。PM美佐江様ブログを読んでいただき、さらにコメントまでいただきありがとうございます。お孫さんへの思いが溢れたコメントに感動しました。最近の研究では、ジュースやお菓子などの甘い食べ物などでも『糖化』という状態が続くことにより、筋肉の力が低下すると言われています。食べるものや姿勢が低学年のお子さんに大きな影響が出ています。そのような情報発信も今後も続けてまいりますのでよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。検索:最近のコメントランドセルを背負うお子さんの身体の変化。ランドセルを背負うお子さんの身体の変化。詳しいアクセスはこちらFacebookページコクア接骨院HOMEコクア接骨院について院長プロフィール当院の治療インターネット予約はこちらお問い合わせ。