いびきの原因って何ですか?よく寝たー!という充実感。最近感じていますか?かくいう筆者は、眠れていないこともないけれど、なんとなく爽快としない。こんな冷えます?というくらい足は明け方まで冷たいままだし、肩こりは寝るたびに増しているような気が。枕の形が合ってないのかな?いや、敷布団が硬いのか?掛け布団かけ過ぎかも...そんなことを考えるうち、夜がふけていきます。いうことで今回、本腰を入れてプロに聞いてみることにしました。敷布団、オリジナルの羊毛ベッドパッドやウッドスプリングなど、世界中のメーカーから寝心地の良さにとことんこだわったアイテムを厳選し、紹介されています。犀川沿いに建つ店へ初訪問。1階には天然素材の寝具、化粧品、ギャベを揃えている。体験するのは『石田屋』が全店舗で行なっている「良い眠りを知る。睡眠環境コーディネーター、睡眠改善インストラクターの資格を持つ、いわば睡眠のプロが無料で相談に乗ってくれるというもの。マンツーマンで120分も。むやみにアイテムを勧められるのは嫌だな...そこが唯一の心配どころではありましたが、事前予約で電話を入れた際にその不安は払拭され、安心していくことができました。寝具の買い替え時に相談するのもひとつのきっかけではありますが、まずは自分の眠りを知りたいと思って参加する方が多いそうです。ここでは『石田屋』が扱う全ての商品を試せるという。心地よく眠れる状態を感覚で知ること。今回担当していただいたのは、睡眠改善インストラクターの資格を持つ八木勢津子さん。お願いします!良い睡眠は必ず作れます。言い切ってくれた八木さん。強力な助っ人を得て、心強い。八木:うちの寝具のファンになっていただくことも嬉しいですが、この体験を行っている目的は、お客様自身が心地よく眠れる環境について知っていただくことなんです。感覚として体験していただき、ご自宅の寝室はもちろん旅行先で環境が変わっても、自分にあった睡眠環境をお客様自身で作ることができたらベストかと思います。布団が変わるとより正解がわからなくなりますね。八木:先ずは「眠りのカルテ」に記入をいただいています。一日の大まかなスケジュールや自覚している体の悩み、現在の寝室環境など、いろんなところに関わりがあるので、このカルテから一度洗い出してみましょう。カルテのチェック項目に答えよう。「眠りのカルテ」でまずは基礎情報をチェック。起きている時は忘れがちな睡眠の質を振り返ることができますよ。Noの二択で答えてみよう。1:入眠はベッドに入ってすぐにやってくる。2:深い睡眠が取れていると思う。3:寝返りの回数が多いと感じる。4:夜中にトイレなどで目がさめる。5:寝ている間に汗で寝具がべたついている。6:体のどこかに痛みや痺れがある。7:目覚めてすぐにベッドから動ける。8:昼間に眠気を感じる。9:お肌の調子が良い。10:毎日幸せだと感じている。いかがですか?そのほかにも、寝室の広さやカーテンの種類、体質についても結構細かいチェック項目がありました。八木:「どんな眠りにしたいですか?」と聞かれてもなかなか言葉にはできないものなんです。朝勝手に目が覚めるのって最高だと思いませんか?誰にも起こされずに「あ〜、よく寝た」と思えて、体がすっと動く。私たちはそんな体験をしていただくことを目指して、そのためにどういうことができるのかアプローチをしていきます。食事から入浴のタイミング、入浴時間についてなど、カルテに沿ってより詳しい話をしていく。八木さん自身、子供の頃から起きられた試しがないというくらい、朝に弱かったのだそう。八木:布団に入ったら1時間半くらいは眠れなくて、いつも本を読んで過ごしていました。目覚まし時計は3つおいて。それでも起きられなかったのが当たり前だったんです。環境を整えることで夜は布団に入ってすぐスコッと寝られて、朝は勝手に目が覚めるようになりました。みなさんにも体感してもらいたいなという気持ちです。ここでは、実際横になっていただいて寝具を組み合わせながら環境を一緒に探っていきます。お客様と一緒に「睡眠環境を探す旅に出る」という感覚です。