18シェイプアップで失敗してしまう人には、一つのパターンがあります。それは完璧に何でもこなそうとする傾向です。「シェイプアップ中は日々トレーニングする」とか「シェイプアップしている間はお菓子を食べてはならない」とあまりにも厳しく自分を律してしまうわけです。素晴らしい心構えだと思いますがこのようにあまりにも自分を追い込んでしまう人は、あきらめも早いんですよね。一度でも、自分が決めたシェイプアップのルールを破ってしまうと「もうボクはダメだ」という風に思ってしまいがち...せっかく今まで頑張ってきたシェイプアップも、ちょっとしたミスによって、すべてが意味がないように錯覚してしまうんです。見つめなおしてみたらどうでしょうか?一週間ぐらいでシェイプアップの反省をすれば、シェイプアップの成功失敗の見え方も変わってくるはずです。夕食を食べ過ぎただけで、失敗に見えてしまいます。結果プラスになっていれば、シェイプアップは前進しているという結論になります。して考えていくと、シェイプアップ中でも息抜きをしやすくなりませんか?「緩急をつける」これがシェイプアップの基本だと、ボクは思います。Reserved.サイトマップ。