WSアーサナの快適さを支える下腹部を見る先日は、祝日ワークショップ、「バンダの意識を見直すWS」を開催しました。アーサナをより快適に、安定感あるものに必要な下腹部(バンダ)その感覚をさまざまなアーサナで使えるようにするには、1イージーな状態まで戻りシッカリと感覚を見つめること。2その感覚に手綱(たづな)をつなぎ、離れないようにしておくこと。↑コレしかありません。レッスンは写真の通り、感覚な状態でバンダの感覚をハッキリとさせておき、それ以降は感覚が抜けないように、「ずっと」意識をしていくもの。シンプルではありますが、イチバン効果的な内容かと思いました。参加されたみなさん、それぞれがヒントを1つ得られたように感じました。