マリッジブルーは克服できる。目次マリッジブルーについて知るマリッジブルーの期間マリッジブルーの症状マリッジブルーの心理マリッジブルーになる理由マリッジブルーによる破局マリッジブルーを克服する方法はじめに【めでたい.com】では、1997年から結婚準備に役立つ情報を発信していますが、近年ではマリッジブルーに悩む人が増えてきました。そこで、誰にも言えない結婚や新生活の悩みを投稿できる掲示板を設け、200人以上の方から相談をお寄せいただきました。マリッジブルー相談の内容をまとめることで、現在悩まれている方のお役に立てば幸いです。Webマスター:小野原秀一マリッジブルーについて知るマリッジブルーとは、結婚式や結婚生活への不安や悩みから精神的に不安定になり、うつ病に似た症状になることです。意味があり、ブルー(Blue)は「ブルーな気分」としても知られるように、英語で「青ざめた」「憂鬱」「思わしくない」などのネガティブな意味があります。本来のマリッジブルーは結婚式の前に新婦が不安定になる精神状態を表していましたが、近年は新婚生活が始まってから憂鬱を感じる例もあります。女性だけでなく、男性でも不安や憂鬱を抱える人が増加傾向にあります。マリッジブルーになる人の割合インターネットでは様々なアンケートが実施されており、下記のような結果が発表されています。約3割このように経験者は3割〜8割と調査結果に幅があることがわかります。どの程度の症状が出たらマリッジブルーなのかという定義をせずに調査を行っても、実態はつかめません。マリッジブルーのキーワードが「不安」だとすれば、結婚する人のほとんどが該当します。程度の差はありますが、誰もが将来の展望や新生活、パートナーに対して不安を抱きます。先行きの見えないリスクに備える心理は当然のことであり、あなただけが特別ではないので安心してください。大事なことは、あなた自身が抱えている不安や憂鬱について客観的に知ることです。めでたい.comでは、24の質問に答えることであなたの「マリッジブルー度」を診断する心理テストを公開しています。お気軽にお試しください。マリッジブルー診断スポンサーリンクマリッジブルーの期間マリッジブルーはいつから始まり、いつ終わる?マリッジブルーになるタイミング【めでたい.com】への相談によると、新郎新婦は次のようなタイミングで不安定な精神状態になっています。新生活後これらをまとめると、プロポーズされてから新婚生活が落ち着くまでのいつの期間にマリッジブルーになっても不思議はありません。辛い症状を感じる期間には個人差があり、一週間程度で済む人もいれば一年以上に及ぶ人もいます。私が相談を受けた実感では「プロポーズの後」から、結婚準備の段取りが多忙になる「結婚式の一か月くらい前」までの期間が不安や憂鬱を覚えるピークのようです。あなたのマリッジブルーの期間を、少しでも短くするためにできることは何でしょう?マリッジブルーの症状マリッジブルー症状には、次のようなものがあります。不安定な精神状態から体調不良になり、うつ病に似た症状を引き起こす例が多くあります。このような症状の前段階としては「涙が出る」「眠れない」「食欲がない」「性欲がない」などがあり、イライラして怒りっぽくなったり、婚約者に八つ当たりしてしまう事例もあります。マリッジブルー(涙が止まらない)マリッジブルー相談(眠れない)重症化すると「死にたくなる」「消えてしまいたくなる」など、絶望的なまでに気持ちが沈んでいきます。結婚前の幸せな時期に、うつ病に似た症状を引き起してしまうのは何故でしょう?次にマリッジブルーでは、どういう心理になるのかを見てみましょう。結婚前に新郎新婦が感じるマイナスの心理として、代表的なものは次のとおりです。(1)不安を感じる(2)イライラする(3)しんどい(1)不安を感じるマリッジブルーで最も新婦を悩ませている事例は、不安を感じることです。先行きに不安を感じると惨憺たる気分になり、日常生活や仕事、結婚準備に対して意欲がわかず無気力になってしまいます。マリッジブルー相談(不安)(2)イライラする気持ちが落ち込ばかりはなく、イライラして怒りの感情をコントロールできなくなってしまう人も少なくありません。怒りの感情は主に自分自身に向けられ、「花嫁として妻として理想どおりでなければならない!」と言う強い思い込みが、プレッシャーとなっている例が見られます。怒りの矛先を婚約者や両親に向ける人もおり、自分でも良くないとわかっていながらも感情を抑えることができない心理状態になっています。マリッジブルー相談(イライラ・うつ)(3)しんどいしんどいと感じる人は結婚後の生活に希望を持てず、今までに自分が築いてきたものを失ってしまうように感じていたり、自信がなくて上手くやっていけそうにないと思っている事例が多いです。家族や仕事、友人などの人間関係、自分の自由な時間を失うことへの喪失感からしんどさを感じているようです。しんどい(マリッジブルー相談)そのほかに、自己嫌悪や恐怖感を自覚する人もいます。マリッジブルー相談(自分が嫌になる)マリッジブルー相談(怖い)また、相手のことを「好きがどうかわからない」と悩む場合も珍しくありません。マリッジブルー相談(本当に好きかわからない...)このような不安定な精神状態が続いて悪化すると「パニック障害」になる恐れがあります。「パニック障害」とは、理由もなく突然に動悸やめまい、息苦しさ、手足の震え、吐き気などの発作を起こす不安障害です。なると病院で検査を受けたり、専門家による心理療法が必要になります。スポンサーリンクマリッジブルーになる理由なぜ、結婚前に不安や憂いを感じて心苦しくなるのでしょうか?【めでたい.com】に寄せられたマリッジブルー相談「かきこみ寺」から、結婚前に不安定な精神状態になってしまう理由をご紹介します。「結婚して2人の収入で本当にやっていけるのか不安」。「彼には貯金がなくて、引っ越し代、旅行代、新居での家具代など、自分の貯金で賄えるのか心配」。「お金や生活の計算ができない彼との暮らしが不安」など経済的な不安や、新郎の金銭感覚に関する悩みが最も多いようです。そのほかには「お金は出さないが口は出す義母、その言うことを聞いてしまう旦那...」など結婚費用に関することや、「結婚後にお金や時間の自由がなくなるのが悲しくなって...」と今までのように自分の好きなようにお金を使えないことが心理的な負担になっているケースもあります。「彼のために生活環境を一変させた私は、再びの変化に不安を持ってしまい...」「入籍も引っ越しも結婚式も何もかも迫ってきて、焦りや不安でいっぱい」など、披露宴や新生活の前にやるべきことが増えて自分の許容量を超えてしまう事例です。彼の計画性の無さなどに不安を感じ、この人で本当にいいのかと迷い始め、喧嘩に...。ストレスがたまりきると私に当たる彼。」「ドレス選びで一悶着、姑さんとあってマリッジブルーに。」など、喧嘩の相手は彼だけでなく義母である場合もあります。「そんな一面も可愛く思っていましたが、結婚の準備をしながらつい先日旅行に行って長い時間一緒にいると、甘えモードの彼を頼りなく感じ、イライラしてしまいました。」「ですが優しい反面、頼りなくメンタルが弱いです...。