前の10件1...67891010件表示30件表示しいたけのエビしんじょ焼き183Kcal椎茸には食物繊維が多く含まれ、腸内で余分なコレステロールの吸収を阻害するとされています。エビに含まれているタウリンはコレステロールを下げる働きがあるとされていますので、コレステロールが気になる方に良い組み合わせです。エビほうれん草の干ししいたけ和え37Kcalほうれん草に含まれる鉄分やシイタケに含まれる食物繊維は、日本人に不足しがちな栄養素です。鉄分は貧血予防に、食物繊維は生活習慣病予防に役立つ大事な栄養素ですので、不足しないよう積極的にとりましょう。干しシイタケ焼きキノコと野菜の中華サラダ87Kcalニンジンやピーマンに含まれるベータカロテンは、強い抗酸化作用を持ちアンチエイジングに役立つ栄養素です。ベータカロテンは油と一緒にとることで吸収が良くなりますので、ごま油とは良い組み合わせです。セロリ焼しいたけのとろろあえ93Kcal鶏ささ身やしいたけは低脂肪低カロリーですので、ダイエット中の方にお勧めの組み合わせです。やまといもの食物繊維は便秘解消に働きダイエットに一層役立つメニューです。まといもがんもどきとしいたけの炊き合わせ251Kcal豆腐から作られるがんもどきはカルシウムを多く含んでいる食材です。干しシイタケにはカルシウムの吸収を促進し骨への吸着を高めるビタミンDが豊富に含まれていますので、骨粗しょう症予防に役立つ組み合わせです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。