生きるに値するのような意味でして、人生はみんな生きる価値があるんだよという思いを込めて付けました。健康や仕事、お金などライフスタイルに関する考察、およびプログラミング学習についてのコンテンツを公開しています。健康で長生きするためには、なにより、健康に対する良い習慣を心掛けることです。逆に悪い習慣は、改善したり、減らしていく。スポンサーリンク良い習慣を身につけるといっても、なにも大きな目標を立てて、実践しろ!ということではありません。健康に限らず、良い習慣を身につけ、それを実践していくには、「自分にやさしく、簡単に」やっていくことです。以前、私は、運動不足解消とダイエットを兼ねて、「毎日30分ジョギングする」という目標を立てました。最初の1週間は実践できたのですが、それから先は挫折しました・・・;まったく走らなくなったのです。ジョギングすることに慣れていなかった私にとっては、この目標自体が自分にはきつすぎたのです。その後、何ヶ月か経った後、やはり運動不足を解消したかったので、今度は、「毎日30分散歩する」という目標に変えました。したら、今でも、その散歩は習慣化されていて、部屋でだらだらとテレビを見ているくらいなら、散歩に行こう!とすぐ思えるようになりました。仕事を終え夕食後に、奥さんと一緒に散歩するのですが、会話・コミュニケーションの時間としても使えるので、健康になれるとともに一石二鳥です。ダイエットにもなりますし、胃腸の調子がよくなり、便秘もしなくなりました。「ジョギング」は、私にとっては、とても辛すぎる習慣だったのです。「散歩」ならば、そんなに疲れず息が上がることもなく体力的にも楽ですし、なにより精神的苦痛がない。精神的、肉体的に苦痛を感じることは、なかなか習慣化させることができません。これは、人間の脳は単純で、「痛みを避ける」、「快楽を求める」という構造になっているからです。人は、なにかをやろうと思った時、自分にとってハードルの高い、壮大な目標を立てがちになります。その目標を達成するための日々の実践の中では、実践を習慣化させる必要があります。(参考:目標を書き行動を習慣化する)たとえ、壮大な目標を立てたとしても、いくつかの細分化した目標に分割したり、段階的に一段ずつ上がる目標に変えるなどして、「自分にとってやさしく、簡単に」と考えて行うべきです。なければ、最終目標を達成する可能性が低くなってしまいます。