見直され、健康に美肌にと日本食中心の食生活を心掛けている方も多いですね。かのミランダ・カーも、美容と健康に良い日本食を日々の生活に取り入れているのは有名な話ですね。そこで、1日の食事を健康的で、美肌効果が高いだけでなく、生活習慣病予防に効果的である「日本型食生活」ができているか簡単にチェックできるポイントを確認してみましょう。美容と健康のために日本食を生活に取り入れる彼女は、特に大豆製品や魚、海藻といった食材を積極的に摂っているそう。この7つの食品群を、1日1回は取り入れるのが理想的です。さまざまな効果が期待できます。小塚美香スキンケア、植物療法の各種資格と共に、長きに渡る肌カウンセリングの臨床経験を持ち、スキンケアに関する知識と実績に定評。アンチエイジングアドバイザーやアロマ講師としての一面も持ち、研修・講座等を開催、1児の母でもある。Postsベースを立て直してメリハリをつける。