内反小趾で小指の付け根が痛くありませんか?これらの原因は、足の前アーチがつぶれる事で起きているかもしれません。以前にも書きました『土踏まず』は身体にとってとても大切です。バレエでも大切ですが、バレエを踊っていなくてもとても大切です。1の足裏の魚の目や角質はいくら取っても、足本来のアーチを取り戻さない限り、また再びできてしまう事が多いです。人差し指・中指・薬指の付け根は本来は横アーチによって床に付かない構造ですが、横アーチがつぶれる事で床に触れる事になってしまい、そこに体重の圧力がかかり重さを支えなければならなくなると、柔らかいままでは壊れてしまうので、身体は自分の足を守る為に魚の目や角質を作り出します。横アーチがつぶれる事で起きてしまいます。アーチがつぶれたその先には、膝のねじれからの膝痛や、そこからの股関節痛や腰痛と派生してしまう事が多いと思います。最近は大人だけではなく子供でも元々アーチが落ちている子が多いように感じます。(生活環境なのか、習慣の変化なのか・・・?)バレエクラスでは足指を使い土踏まずのエクササイズも行います。身体を大切に守り使うのにまず土台をしっかりとさせる事はとても大切です。執筆者:teaballet-shoko関連記事ケガをしてしまったら?日頃から気をつけてはいるのですがバレエにもアクシデントは付き物です。疲れていたり、集中力が欠けていたり、ちょっとした不注意でケガをしてしまう場合もあります。ストレッチを効果的に行うには、タイミングが重要です。...違うアプローチ身体は望む動きを繰り返し練習する事で、その動き方のコーディネーションを記憶し、考えなくても自動的に動けるようなスイッチを段々と構築してゆきます。自転車をこぐ動きなど良い例ですね。...汗をかけない子供だんだんと日も長くなり春らしく暖かくなってきました。これから運動に向く季節になりますね。ここのところ、暑くても汗をかけずに顔を真っ赤にしている子供が増えてきているように思います。...エクササイズ??先日のJr1クラスで。