イソフラボンは有害な物質?大豆イソフラボン&プエラリア・ミリフィカ情報Check!イソフラボンは有害な物質?昨今、イソフラボンのもたらす健康効果が注目されるとともに、反作用や過剰摂取した際の影響も知られるようになりました。中には、イソフラボンは有害であるから一切の摂取をやめた方が良い、という意見もあります。イソフラボンに限らず、特定の栄養成分について語る際には、悪い面ばかりを取り上げることも、良い面ばかりを取り上げることも、望ましいことではないと考えます。どんなに良い薬にも、飲む人の体質や病状、用量などによって副作用は少なからず存在するからです。イソフラボンも例外ではなく、私たちの身体に有用な効果がある反面、摂取に適さない人が摂取したり、量を間違えたりすれば、悪い影響を及ぼす可能性もあります。イソフラボン自体が有害な物質であるということはないのです。大切なのは、イソフラボンについて最低限の知識を得ることです。すれば、何が正しいのか自分で判断することができるようになります。1.イソフラボンとはどういうものなのかイソフラボンは女性ホルモンのひとつ、エストロゲンに分子構造が似ています。そのため、微弱ながらエストロゲンと同様の作用があると考えられています。緩和や美容、骨粗しょう症などの病気の予防に役立ちます。2.摂取に適さない人がいること女性ホルモン作用があるため、生殖器官が未成熟な乳幼児、ホルモンバランスが不安定な成長期の女性には、大豆食品以外からの摂取はしない方が好ましいとされています。妊娠、授乳中の女性もまた、胎児や乳児に遺伝的な影響を及ぼす可能性があるため、サプリメントなどの摂取は推奨されていません。がん、内分泌疾患などの病気を持つ場合も、念のため医師へ相談しましょう。3.摂取量を守ること大豆食品からの摂取の場合、上限量は1日70〜75�rとされています。サプリメントなどの健康食品からの摂取の場合、食品からの摂取に加えて上限量は30�rと定められています。4.悪い影響もあること摂取量を守らなかった場合、もしくは摂取量を守っていても体調や体質によって、悪い影響が出る可能性もあることを覚えておきましょう。女性の場合、月経周期の変化や子宮内膜症を発症するリスクが上がる可能性と、男性の場合、体型の女性化や生殖機能の低下などが考えられます。特定の健康成分の作用や反作用に敏感になるのではなく、日頃から色々な食品、健康成分を身体に取り入れ、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。その中の一つに大豆食品やイソフラボンを加え、適量を守り、良い効果が得られれば何よりです。