紫外線を受けた肌は「火傷を起こした!」と判断し、外敵(紫外線)から肌を守るためにメラニン色素を生成します。通常であれば、ターンオーバーとともにメラニン色素も剥がれおちるのですが、年齢と共にターンオーバーの速度が遅くなり、排出される前に色素沈着してしまいます。美白ケアの基本は紫外線から皮膚を守ることです。シミが出来る原因が紫外線の影響だけではありません。ダイエット中だけでなく、美容や健康のために、積極的にサラダを食べる女性は少なくありません。サラダの種類によっては、かえって太ってしまったりすることもあるんです!今回は、ダイエットには向かない、太りやすいサラダをご紹介します。ポテトサラダのメインはじゃがいもです。じゃがいもは熱に強く、ビタミンCが豊富に含んでいたりと、栄養価は高いのですが、野菜の中ではトップクラスで糖質が高いです。日々、私たちが普段口にしている食べ物の多くが油調理されているものばかりです。炒め物などによく使われる植物油は「不飽和脂肪酸」が多く含まれています。動物油脂には飽和脂肪酸が多く含まれていますので酸化しにくいのですが、植物油に含まれる不飽和脂肪酸は酸化しやすい油なのです。人間の皮脂の中の不飽和脂肪酸の量が多くなってしまうと、毛穴が開きやすくなります。毛穴の開きは酸化を促し、さらに、シミを悪化させてしまうのです...。皮脂の酸化を防ぎ、シミを防ぐためにも、脂肪分の多い食事を控えるだけでなく、油は品質の良いものを選ぶ必要があります。シミが生まれる原因は紫外線だけではありません。私たちの生活の中で行っているちょっとした行動や習慣がシミの原因となっていることもあります。その一つに「洗顔」があります。洗顔は、余分な皮脂や汗、汚れを落とす目的があります。通常、毛穴から分泌される皮脂は肌を守るバリア機能を持っています。過剰分泌してしまった皮脂は、毛穴を詰まらせ外気に当たることで酸化し、シミの原因になってしまうのです。余分な皮脂を洗顔で取り除く必要があるのですが、皮脂は取り除きすぎても問題なのです。コンビニ弁当やレトルト食品などの加工食品は、便利です。近年では賞味期限が長いものも多く、いつでもおいしく食べられるものが増えたことで、加工食品を主食として食べる人も多くなりました。便利で美味しいレトルト食品が当たり前になっていますが、いつでも美味しく食べられるのは「食品添加物」が入っているからです。長い賞味期限が設けられるのは、保存料、防腐剤が入っているからです。いつでも美味しいの理由は、「化学調味料」と「添加物」がたっぷりと入っているからなのです...。オリーブオイルを摂取するようになって悩んでいた便秘が解消した!という人がいる一方、オリーブオイルなんて便秘に効かない...という方もいます。今回は、オリーブオイルを摂取しても便秘が改善しなかった理由をご紹介します。オリーブオイルで便秘を改善するためには、オイルがしっかりと大腸にまで届くことがポイントです。摂取するオリーブオイルの量が少ないと、大腸に届く前に胃や小腸で吸収されてしまい、効果が半減してしまうこともあります。ダイエットを始めたら、お昼ごはんを手作りのお弁当に変える方も多いのではないでしょうか?しかし、実は、外食よりも手作りのお弁当の方が高カロリーになっていた...なんてことも少なくないんです。カロリーが高くなりそうな外食を止めて、せっかく手作りのお弁当にしていても、カロリーの高いお弁当ではせっかくの努力も意味をありません。ご存知のように、コーヒーを始めとした、ココア、緑茶などには多くのカフェインが含まれています。実は、このカフェインが、皮膚の色素沈着を進行させる可能性があるといわれているのをご存知でしょうか。日常的にカフェイン飲料を摂取する習慣がある人、飲む前の肌と今の肌を見比べてみてください。カフェインが色素沈着を進行させてしまう恐れがあるのかといいますと、シミの原因ともされている「メラニン色素」が関係しています。体が痩せるのは嬉しいけど、胸も痩せてしまうのは望んでいませんよね。体は栄養が不足すると、脂肪をエネルギーとして燃焼します。身体の中で最も燃えやすい脂肪は、お尻でも太ももでもなく、「胸の脂肪」といわれているんです...。ダイエット中は、普段よりも食事の量に気を遣ったりして、栄養不足になりがちです。女性の場合、ホルモン分泌に必要な栄養が不足してしまうと、卵巣の働きが低下します。すると、女性ホルモンの生産・分泌が低下し、ホルモンバランスが崩れていきます。白砂糖を慢性的に食べすぎると、腸内では悪玉菌が増加します。すると、体は「炎症体質」になっていきます。炎症体質になると、皮膚も炎症が起こるようになっていきます。皮膚に炎症が起こるということは、紫外線を浴びることと同じことだと思って下さい。皮膚が紫外線を浴びるとどうなりますか?日焼けしますよね。日焼けも軽度の火傷状態です。炎症を起こしているのです。皮膚が炎症を起こすと、発生するのが活性酸素です。活性酸素は細胞内に入り込むと不飽和脂肪酸を酸化させた後、過酸化脂質になります。すると、細胞内には「リポフスチン」という不溶性色素が作られてしまうのです。curebo糖分白砂糖美容シミ悪化原因食べ物ダイエットをしているのに太った!考えられる3つの原因と対処法はカロリー制限をしたり、積極的に運動をしたり...。それでも体重が減らないくて、それどころか増えている!という人は要注意!そこには、太る理由が隠れています。ここでは考えられる原因と対処法をまとめました。「食べたい物を我慢して、ハードな運動もしている。ダイエット中、これに悩まされる人は結構多いと思います。減量を成功させるには、正しいダイエット方法を行なわなくてはなりません。生活習慣や体調、栄養バランスの悪さなどが重なると、体重が増えてしまう事があります。美肌ケアしているはずなのに、頻繁に肌荒れが起こる...という方は、体内の毒素の排出リズムが滞っている可能性があります。毒素の排出リズムが滞ると、体は上手く毒素を排出できなくなり、便秘や悪臭をもたらします。便秘は、ただ排便が滞るだけでなく、お腹が張ったり、痔になりやすくなるなど、便に直接関係あるものだけでなく、ニキビや吹き出物などの「大人ニキビ」を発生させることもあるのです。