人生は、日々「わかった!」の積み重ね。成功・成長する方法を研究するブログ。2012.02.13私は走る人です。会社を辞める条件としてタバコを止め、ストレスのはけ口としてジョギングを始めたところ、「自分に向いているかも」と感じ、3年後にフルマラソンでサブフォーを達成しました。今もなお、自己ベストタイムを目指して、走り続けています。走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”本書では、超長距離を走るタラウマラ族の住むメキシコの山奥で行われたトレイルレースを通じて、人間は地球上で最も長い時間、長距離を走ることに適した動物であることを解明していきます。大企業を辞め、タバコをやめたことで、「走る」という素敵な趣味に出会えたことは、私の人生にとってラッキーだったと、本書を読んでつくづく感じました。初期の人類が地面から拳を離して直立し、ほかの生物と袂を分かった理由を突き止めた者はこれまでいない。それは呼吸をするためなのだ!喉を開け、胸をふくらませ、地球上のどの生き物よりもうまく空気を吸うためだ。P311本書では、人間の体は走るように作られていると主張しています。多くの動物は走る際、足の一往復に対して一回までしか呼吸できません。足の動きが肺の動きと連動しているからです。それに対して、人間は1ピッチで複数回呼吸できる、地球上で唯一の動物なのです。人間は、他の動物よりも、長い時間、長い距離を走ることができます。考えてみると、42.195kmや100kmといった、超長距離を走り抜けられる動物を私は知りません。アフリカのブッシュマンは、獲物を粘り強く追いかけ、最後はスタミナ切れのところを仕留めるのだそうです。本書では多くの証拠が語られています。詳細は本書に譲ります。どれも説得力のあるもので、がぜん、走るモチベーションが上がってきます。ランニングシューズの誤解それは体重でもなければ、それまでの故障暦でもない。シューズの価格である。95ドル以上のシューズを履いたランナーは、けがをする確率が40ドル未満のシューズのランナーの二倍だったのだ。P246ランニングシューズが過度に足を守ってしまい、本来の足の動きを阻害することが原因の怪我が多いそうです。高価なシューズほどケガ率が増加するという悪循環...。トップランナー仕様のシューズは、ショック吸収材がほとんど使われていません。走り込んで、足が出来てきたら、トップランナー用の靴を履いてみるのは、ありかもしれません。走ると歳をとらないアメリカ合衆国のほぼ半分も年をとった男が、ビル50階ぶんの階段を上がってから、森の奥へ走り出したわけだ。「人は年をとるから走るのをやめるのではない」とディーモンは言っていた。P289長距離を走る能力は27歳でピークに達し、その後緩やかに低下していくとのことです。19歳時の能力まで低下する年齢は、なんと64歳!マラソン大会に出場すると、ご年配の方がかなり多く参加されていて、しかも若い人とそん色ない走りをしていることに驚きます。実は長距離走は年齢はあまり関係ないのです。知り合いも50歳を過ぎてから走り始めて、フルマラソンはサブフォー、トライアスロンも毎年出場しています。体重は10kgほど減って、若い者には負けないと、若々しく生活しています。いくつ歳をとっても走ることは始められますし、地道にトレーニングをしていけば、若い人に追いつくことが可能なのです。距離を伸ばしていくと、年齢だけでなく性別の差も無くなっていくそうです。遠い過去の人類の歴史は、女性も子供を生み、育てながら狩りをしたといいます。フルマラソンの世界記録の男女差は約12分しかありません。100km以上のウルトラマラソンだと、女性が総合優勝することもあるそうです。低く抑えられてストレスを怒りが解消され、なおかつ活力が高まるとしたら?犯罪、高コレステロール、強欲がしだいに消えてなくなり、ついには走る民族の国としてそのストライドを再発見するところを想像してみたらいい。P142なにか落ち込むことがあっても、走ることで冷静になれます。怒りや妬みも不思議とおさまります。カロリーを適切に消費することで、糖尿病などの成人病にかかるリスクも低下します。一日10km走ると、700kcalくらいを消費できます。好きなものを食べて飲んでも心配はいりません。人生において最もストレスとなる健康上の心配が払拭されるのです(もちろん、ある確率で発症する病気は防げません)。走ることは辛いことではありません。長い距離を走るために進化したカラダを使って走ると、爽快感と喜びを感じます。多くの人が走っているのです。心から楽しめて、心身の健康も得られる趣味は、ジョギング以外には私は知りません。人生暇つぶし「ごく簡単なことです」と博士は言った。走るために生まれたと思わないとしたら、あなたは歴史を否定しているだけではすまない。P350個人的に「仕事が趣味」は危険だと思っています。体を動かす趣味は一つは持っておきたいです。ジョギングは、相手が要らないですし、靴さえあれば、どこでもできます。旅行や出張先でも走ることは可能です。結局、人生とは「暇つぶし」だと思うのです。暇ほどの苦痛はありません。暇だから仕事をするのです。今の世の中、安く暮らそうと思えばいくらでも安く暮らせます。あとは、「いかに安く、楽しく暇をつぶせるか」です。本書に登場する、トレイルに魅せられた人々の話を読むと、暇なら走ればいいじゃんと思えるようになります。Marathon」は迫力満点です。その様子が、ビデオに残っています。今日のわかった3/4の駿府マラソン・ハーフに向けてトレーニングを開始しています。本書を読んで、モチベーションが上がりました。ゴールシーンの写真は、先日出場した島田駅伝での私です。読書2012ソーシャル時代の究極のマーケティングとは?自ら情報を発信して、自力で多くの人に情報を届けることができる企業・人は、これか...読書2012山手線と東海道新幹線では、どちらが儲かっているのか?鉄道ってロマンがありますよね。私も子供の頃から鉄道が大好きで、一日中時刻表を眺めていたこともあります。鉄道は色々な利害関係を折り込みながら運用されています。幸せな人生とは、良い人間関係を築くことと言い換えることができます。地元静岡で勉強会を開催を通じて、コミュニティ運営の楽しさと難しさを学んでます。将来チャンスがあれば独立起業を考えている人は、多いと思います。独立を考えるとき、誰もが疑問に思うこと、それは「会社を設立したほうが良いのか?」です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトスポンサーリンクプロフィール運営者:かん吉サブスリー&市民ランナーグランドスラム達成。