ブログインナーマッスルを鍛える方法について、お客様からご質問をいただきましたので、ブログにて回答させて頂きます。インナーマッスルとは、体の外から見えない部分にある筋肉。体幹などを鍛えるとインナーマッスルが鍛えられると言われています。このインナーマッスルですが、どうやったら鍛えられるのか?方法としては、ヨガ・バランスボール・水泳・ジョギングなどが有効だと言われています。筋肉には速筋と遅筋と言われるものがありますが、速筋とは、早く収縮する筋肉の事で、アウターマッスルとも言われます。速筋を鍛えるには、高負荷のトレーニングが良いとされており、逆に遅筋を鍛えるには低負荷のトレーニングが良いと言われています。速筋は短距離走や走り幅跳びなど。遅筋はマラソンなど持久力の必要とされるスポーツに向いていると言われています。setojinnご予約はこちらご希望の日程、メニュー等をご入力下さい。内容ご確認後当店よりご連絡させて頂きます。ご新規の方の場合はカウンセリングがございますので、+30分程度お時間を頂いております。余裕を持ってご予約下さい。会員様、ご来店歴のある方は下記からご予約下さい。