ジムに行ってる時間はないし、そもそもお金がない...!最近はおやつを買わず、昼飯も抜き、当たり前ですが湯船も毎日浸かり、もっぱらポケモンGOをやりながらひたすら何キロも歩いていますが、もっと効率の良い方法はないのかなー?と思い、トピックを投稿しました。「ぶくぶく太ったお前が悪い」ということは重々承知なのです...。そんな自分をここで今変えたくて。匿名@ガールズちゃんねる専業主婦なら働きに出たら少しは痩せそう。パン屋の焼き場とか暑い中上下運動激しいので凄い痩せますよ。痩せるしお金貯まるし、働くのおすすめします。匿名@ガールズちゃんねる歩く時の姿勢次第ではどれだけ歩いても効果ないよ。匿名@ガールズちゃんねる食べない!というより胃が大きくなってるから普通の人のサイズへ戻すんだけなんだけどデブ歴長いと太ってて不健康な事は見ないフリして減食を不健康だと思うんだよね。匿名@ガールズちゃんねる食べない&動く。専業なら出来ると思う。自分に対して甘えの心を持たなければね。匿名@ガールズちゃんねる一日一食とかでどう?節約にもなるし、ダイエットにもなる。匿名@ガールズちゃんねる専業主婦なら1日5食ダイエットしたら?1日の食事をこまめに分けると痩せるらしいよ。匿名@ガールズちゃんねるご飯を抜くより、バランスのいい食事を3食食べて少しでも空いた時間があれば筋トレや有酸素運動した方がリバウンドのリスクも少なく筋肉で実際の体重よりも引き締まって見えるよ。お風呂も半身浴より高温反復浴の方がカロリー消費えげつないよ。匿名@ガールズちゃんねるスマホ見ながら歩いてるのかな?姿勢良くシャキシャキ歩かないと意味ないかも。あと1日2食は逆に脂肪を溜め込もうと体が働いて太る可能性があるよ。匿名@ガールズちゃんねる近所に24時間ジムがあればいいのですが...筋トレだけ30分くらいさっとやって帰宅、お昼だけの利用なら月3000円くらいのところもあるので、私なら半年だけなんとか費用を捻出して隙間時間で通います。食事制限より綺麗に痩せるし、その後も軽い運動を続ければ、体型も持続しますよ。それが難しいようであれば、ダイソーで400円のヨガマットを買い、動画見ながら体幹トレーニングとか自重での筋トレでしょうか。匿名@ガールズちゃんねる手っ取り早く痩せたいのは私もそうだったからよくわかるよ!でもやっぱり日々コツコツじゃないとリバウンドとかしちゃうから、お昼ご飯じゃなくて夕飯を食べないか減らすかしてポケモンGOはそのまま頑張って続けてね!家で時間がある時は毎日続けられる回数の足上げ腹筋とかスクワットとか。最初から飛ばすと続かなくなるから。匿名@ガールズちゃんねる月曜断食。最初は精神力あるのみ。最初の1ヶ月で-4kgちょい、半年で-9kgだったよ。匿名@ガールズちゃんねる毎日家中を雑巾と箒で掃除したらどうだろう。あと、洗濯板で洗濯するとか?家電を使わなければ家事ってすごく運動になると思う。夜は納豆と豆腐とこんにゃく。匿名@ガールズちゃんねる何キロも歩くじゃ無くて、走る🏃小走りでもね。ポケモンで散策程度では.........。痩せるってね、自分に言い訳とか、楽しみに&趣味ついでに?とか甘い考えではでは無理なんだよ。匿名@ガールズちゃんねるお金かけずに3ヶ月で10キロ痩せました。したのは炭水化物抜き、糖質制限、カロリー制限。ひもじいようだが味付けは色々工夫できる。毎日1時間早歩きで姿勢正してウォーキング。気付いた時に息吐きながら腹筋に力入れる。全身引き締まってお腹もへっこむ。50キロ台で10キロ減ったから、もっと太ってる人ならもっと減らせるよ。匿名@ガールズちゃんねるもう終わっちゃうけど夏より寒い冬の方が、体温を保つ為にエネルギー使うから痩せやすいって。寒いけど首を晒したり外気で体が冷える(冷たい水を飲む等内部からだと内臓を冷やしてしまうからNG)ようにするといいって。そこに湯船じゃなく動かして血流を良くすると2倍消費するって。お風呂で温まってもエネルギー消費は1kcalくらいだって。匿名@ガールズちゃんねるラジオ体操と縄跳びそれぞれ5分ずつでも毎日してごらん。あと少し予算かかるけど、マルチビタミン飲む。ビタミンが足りてないと過食するから。匿名@ガールズちゃんねる30日間スクワットチャレンジ!一日50回からスタートして、毎日5回ずつ増やしていく。3日やったら1日休む。匿名@ガールズちゃんねるみんな、正論!!ホント、太った人(病気以外)は、自分のせいで太ってるのに、時間がない、お金がない、頑張ってるのに、って他のもののせいにして言い訳ばかり。家でも、YouTubeでエクササイズ系の動画むちゃくちゃあるから、片っ端からやる。歩くんじゃなく、走る。どこへ行くにも歩きか自転車。10分でも15分でもいい。