フローラという言葉に注目が集まりつつあります。NHKでも放送されていたりして、実は私自身もテレビ見ていて本当に注目されているなと思った口なのですが。解明!驚異の細菌パワーダイエットと腸内細菌みたいな切り口が多いのでしょうか。テレビでやっていた内容は、芸人六人に3パターンの食生活をさせて、その結果を見るというようなものでした。何もしない(だったかな)そりゃ、普段の食生活がひどそうな人を選んでいると思うので、これで数週間やってみて体重が落ちましたよ!という結果になるのは目に見えているのですが、面白かった切り口が前後で腸内環境を測っていた所です。ヨーグルト&オリゴ糖で腸内環境が良くなると。(加えて自炊できのこ類多めみたいな生活をしていた人が一番良くなっていたようでした)腸というのは、人間にとって第二の脳と言われる位重要な臓器です。そこでふと考えてみると、腸内環境と血糖値上昇に何か関係があったりするのではないかと思うに至りました。調べてみるとこんな記事に行き当たります。腸内細菌が炎症を起こす順天堂大学の研究成果となっており、大学からのプレスリリースはこちら日本人2型糖尿病患者における「腸内フローラのバランスの乱れ」を発見~腸内細菌が血流中へ“移行する”ことが明らかに~2型糖尿病というのは、いわゆる一般的な人が思い浮かべる糖尿病です。腸内環境が血糖値コントロールに関与イリノイ大学のニュースはこちら(英語)両者の結果から端的に言うと、腸内フローラが血糖値に関連している可能性があるという事。以上を踏まえて、実は自分自身NHKでテレビ見てからヨーグルト生活を送っています。(2016年1月スタート)テレビの中で言われていたのは一日400gのヨーグルトを摂りましょうという事でした。オリゴ糖をプラスすると腸内細菌の餌になるのでより良いですよと。400gってどれくらいかというと、ブルガリアヨーグルト1パックが450gですのでこれ一つです。こいつにオリゴ糖かけて食べる。量がそれなりにありますからね、ここでも書きましたけど、夜食べるとお酒なんて飲む余地がなくて良いですね。今のところまだ初めて一ヶ月程度なので腸内環境が整ったおかげで睡魔がやってこなくなりましたという状態には至っておりませんが、改善すると良いなということで紹介でした。何かが変わった時にはまたお知らせしたいと思います。POST日本版ソイレント「COMP」が届いたのでCOMP生活を試してみるちょっと前にうちの代表がシェアしてたのを読んで即買した。...食後の睡魔の原因、食後高血糖を防ぐ飲み物まとめ食後高血糖を防ぐ原理みたいなものはこちらに詳しく書いています。...半年間色々と試してみて、今送っている生活パターン前回の更新から半年が経ちました。一般的に、水溶性食物繊維は食後の血糖値上昇を抑えると言われています。