脚やせ座り仕事の多い女性は太りやすい男性より女性の方が仕事では座り仕事が多いと思うのですが、実は男性よりも女性の方が座ったままで太りやすいので注意が必要です。座り仕事と立ち仕事の消費カロリーはどう違う?もちろん立ち仕事より座り仕事の方が消費カロリーが少ないので太りやすくなっています。ある研究結果では、常に座り続ける仕事の場合、1日の消費カロリーはたった300キロカロリーに留まってしまうといわれています。対して、日常的に立ち仕事で動き回る人の場合、1日の消費カロリーは約1400キロカロリーにもなると言われています。1日でこれだけ消費カロリーが違えば座ったままだと太りやすいのもうなづけます。女性はリンパの流れが滞りやすくむくみやすいさらに女性は男性に比べてリンパの流れが滞りやすく、ハイヒールなどの影響で脚の血流も悪くなりがちです。リンパの流れや血流が滞りがちになると余分な水分や老廃物がたまり下半身のむくみに繋がります。実際に座り仕事をしている女性は身体の不調を感じているあるアンケートでは、1日2時間以上の座り仕事をしている女性は8割という結果が出ています。オフィスワーク中の体調については9割の女性が不調を感じているという結果が出ています。lifestyle)」と言うんですが、この生活は健康に害を及ぼすことが分かってきました。WHOによると、セデンタリーライフスタイルはがんや糖尿病や心臓病など成人病の原因になっているとの報告もあります。座り仕事でも太らずにダイエットをする為にどうするか座りっぱなしが健康にもダイエットにも悪いのは分かりますが、仕事で座り仕事をしている人も多いのは事実ですよね。座り仕事をしていても座り方や合間の休憩の仕方を工夫すれば、単に座っているよりは太りにくくすることもできます。座る時の姿勢ですが、骨盤が倒れないように意識することが大切です。具体的には、椅子には浅く腰を掛け背筋を伸ばして座ります。最近は背筋が伸びるクッションなども市販されているので、そういったグッズを利用するのも良いですね。座りながらでも脚はこまめに動かすことがダイエットにとって大事さらに、机の下で脚をこまめに動かすこともダイエット効果が期待でき、座り仕事でも太りにくくなります。ふくらはぎを動かすことが重要です。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割をはたしてくれるので机の下でこまめに動かしましょう。机の下でかかとを上げ下げしたりするくらいの動きなら、机の下で行っても目立たないのでオススメです。あとは1時間に1回くらいは席を立って身体を動かすように意識しましょう。休憩時には軽くストレッチをして血流を良くしてあげることも大事になります。環境や職場にあったダイエット方法を工夫していくことがダイエットを成功させる仕事で座り仕事の人は多いと思いますが、工夫次第で太りにくくすることはできます。座り仕事だからダイエットできない、太ってもしょうがない、と考えるのではなく、なるべく工夫しながら身体を動かしていくことが大事になります。どんな環境でも自分にあったダイエット方法はあるものなので、工夫次第で自分に合ったダイエット方法を見つけることはできます。食事で痩せる!遊びながら楽しく痩せる「レジ袋キックダイエット」2015/04/14category:脚やせ太ももを細くするマッサージ2014/09/07category:脚やせなぜコッテリしたフレンチを食べるフランス人は痩せているのか2015/01/16category:体質改善1週間で必ず痩せるダイエット方法2015/04/28category:体質改善ヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介2015/02/10category:脚やせたった1週間で脚やせ効果実感!「乙女エクササイズ」2014/11/13category:脚やせ日常的に続けやすいダイエットなら階段昇り降りが効果的2014/11/26category:脚やせ足首が太いと美脚が台無しに。足首ほっそりエクササイズのご紹介。2014/07/08category:脚やせなぜダイエットが失敗するのかを知ってダイエットを成功させる。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。