毎日がダイエット毎日がダイエットスマートフォン用の表示で見る毎日がダイエットデブが脂肪を脱ぎ捨てるという事は全身全霊で闘い。これはアラフィフ女のダイエット、3桁からの闘いの物語。デブは自分が食べているものを少なく見積もるこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。『なんか摂取カロリー低め。多く食べなくちゃ』と、たしかつぶやいた。その翌日も『あ~・・・やばい。今日もなんかあんまり食べてないな~』とかって実際、ゆる~りと思い出して書き出してみたら1000kcal前後に押さえるはずが、1300kcal以上食べてた。今日はあんまり食べてないから。みかんは体にいいよね~パクパク。今日はあんまり食べてないから。晩御飯を作りながら味見でパクパク。今日はあんまり食べてないから。お風呂上りで娘が食べてたアイスを一口。食いすぎだよ!デブっ!!!女性やデブは食べたものを少なく申告する傾向があるとか。わたしも見事に『認知バイアス』がかかってますね。実際、リバウンドの繰り返しで「少ししか食べてないのに痩せない」体になってしまってはいるのですが。気をつけなければならないのが、ダイエットハイ状態時の『認知バイアス』。実際の摂取カロリーよりも多めのカロリーを算出する。本当はほんの少ししか食べていないのに。体重がおもしろいように落ちていくから、痩せるのが楽しくなって、もっと痩せたい、もっと早く痩せたぁ~~い・・・って・・・・(って、ホラーかよっ!!!!)でも、実際、私もそのような経験をしました。自分がどっちの状態なのか、判断にちょっと苦しむ。今は、ゆるゆる落ちることにあまり焦りを感じてないから大丈夫?でも、いつも心のどこかで、「もっと量を減らしたら早く痩せられる・・・」と思ってる。言って、セーブする理性が全く機能しなかったら、ダイエットにならないし。ダイエット3か月目に突入して、あ、変わってきたな、と思うのは、空腹かどうかを観察する自分が右肩の上辺りに常駐し始めたこと。(ついに私もスタンド持ちです)まだ、食べ始めはスタンドの存在を忘れることがあるけれど、3口目くらいには視線を感じて「はっ!」となる。咀嚼を意識して食べていると「あれ~?あんまおなか空いてないかな~?」となる。