骨粗鬆症について骨粗鬆(そしょう)症とは、年を経るにつれて骨がもろくなる病態です。進むので普通は痛みを伴いませんが、転んだり捻ったりした拍子に、もろさのために骨折しやすくなります。気が付かないうちに、背骨の圧迫骨折が起こっていることもあります。背中や腰の痛みにつながったり、身長が低くなる、背中が丸くなる、ということも起こります。閉経後のホルモンのバランスの崩れも原因の1つなので、男性より女性に多いのですが、栄養や運動、日光浴など多くの要因が関与しています。将来、このような骨のもろさのために寝たきりにならないようにする為には、定期的な骨量検査と適切な治療が大切です。骨密度測定装置を設置しております。骨粗しょう症を予防するためには、早めの検査で状態を把握し、適切な治療を受ける事が大切です。女性、高年齢などが危険因子になります。検査は簡単で痛みのなく行え、結果もすぐお伝えできますので、気になる方は検査を受ける事をお勧めします。骨粗鬆症になる原因1.年齢による身体の衰え骨密度は女性の場合、20歳前後でピークに達します。その後ほぼ一定を維持しますが、50歳前後で閉経するのに伴い女性ホルモンが低下し、閉経後10年の間に急激に骨量が減少していきます。それに加え、年々バランスよく栄養をとることも難しくなると共に吸収も悪くなり、カルシウム不足、ビタミンDやビタミンKの不足もおこります。筋力低下による運動能力の低下も、骨密度の低下の原因となり、転倒し易くなる事で骨折の危険性も高まります。骨粗鬆症は特に女性に多い病気です。骨は緩徐に生まれ変わっていきますが、女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、骨の新陳代謝に際して骨吸収を緩やかにする働きがあります。そのため、閉経を迎えて女性ホルモンの分泌が低下すると、男性に比べて急激に骨量が低下していきます。丈夫な骨の為には、バランスの良い食事で、骨に必要な栄養素を摂取する事が大切です。骨粗鬆症になる要因には、偏った食生活や、加工食品などの添加物の多い食品の取り過ぎ、過度な飲酒、またダイエットによる栄養不足も挙げられます。体重が少ないこと自体も要因になります。成長期のダイエットは、将来の体にも悪影響を及ぼします。運動不足も要注意です。適度な運動で骨に負荷をかけることによって、骨を生成する細胞が活性化され、結果として骨が強くなるため、運動不足になると骨粗鬆症の発生リスクは高まります。筋力も低下してくるので、転倒や骨折のリスクも上がります。骨粗鬆症は、元々持ってる病気や、飲んでいる薬によっても起こりやすくなります。リウマチなども原因となります。病気によって更に骨吸収が進んだり、骨質が劣化するなど骨が脆くなる為です。薬としては、ステロイド薬の長期投与で骨粗鬆症のリスクが上がる事は、広く知られています。丈夫にするには、バランスの良い食事が大切です。骨にとって、カルシウムは骨の重要な構成要素であるのは勿論であり、カルシウムの吸収を助け筋肉を強くしてくれるビタミンD、その他ビタミンKなども、不可欠な栄養素です。それらを過不足なく摂取する事が大切です。反対に、控えた方が良いのは、加工食品、アルコール、喫煙などで、骨密度との負の相関が報告されています。カルシウムを多く摂取することが大切ですカルシウムは、骨のミネラル成分の重要な栄養素で、食品からの摂取量を増やす事で骨粗鬆症を予防し、治療にも有効に働きます。カルシウム摂取量については、表でチェックしてみてください。1日に必要な800mg以上とれています。このままバランスのとれた食事を続けましょう。1日に必要な800mgに少し足りません。20点になるよう、もう少しカルシウムをとりましょう。1日に600mgしかとれていません。このままでは骨がもろくなっていきます。あと5~10点増やして20点になるよう、毎日の食事を工夫しましょう。必要な量の半分以下しかとれていません。カルシウムの多い食品を今の2倍とるようにしましょう。カルシウムがほとんどとれていません。このままでは骨が折れやすくなってとても危険です。ためには運動療法が効果的です。運動による骨の刺激で、骨の細胞が活性化します。運動での背筋の強化で椎体骨折を予防し、足腰の筋力強化で転倒のリスクを下げることも重要です。年齢、骨粗鬆症の重症度に応じて、バランス運動や筋力訓練を取り入れましょう。採血結果や経過と合わせて、治療薬を選択していきます。カルシウムを補給します。摂取量が少ない場合に投与します。カルシウムの吸収を助け、骨形成を促進します。転倒予防効果もあります。女性ホルモンのように働き、骨の吸収を抑えます。骨を吸収する細胞に働きかけて、骨吸収を抑制します。内服薬と注射剤があります。骨の代謝を促し、新しい骨を作る作用があります。骨を吸収する細胞に働きかけて、骨密度を高めます。