アレクサンダー・テクニークについて一度これについて語りたいな...と思っていたのですが、久しぶりの更新のテーマにしてみました。今年の春まで約1年間、大体毎週1回「アレクサンダー・テクニーク」というものを学んでいました。何?って感じだと思いますが、おおまかに言って身体の使い方の訓練です。私はいつも舞台上で緊張して上がってしまうので、長年のコンプレックスであるそれを防ぐために学ぶことにしたのです。学びに来ている方々は、肩こりを治す為だったり、単純に身体に興味があったり、癖を治す為だったり、楽器をもっと上手くなりたい...等、色々です。私を含む全員に共通するのは、「より良く自分の身体を理解して操作したい」。肩こりも緊張も「不必要に身体に力が入り、それをコントロールできない状態」だ、という事では共通しているのです。それを極力自分でコントロールできるようになり、行動のクオリティーを上げる事。それがコレを学ぶことの目的じゃないかと、私は理解しています。そのシンボルとも言えるのが「首の力を抜く」という行動。体全体から不必要な力が抜けたときに、身体が持っている本来のポテンシャルが発揮されることを、信頼するという事。(飽くまでも私の解釈ですが...それを規定する表現がない所が、このアレクサンダー・テクニークの掴み所の無いところなのですが...)まあ、分かりやすい例で端的に言えば、こういう事です。パソコンで長文を打っていると肩が凝ってしょうがない方。して、無意識に両肩が上がってませんか?パソコンのキーを打つのに必要なのは、指先をホンの1センチ下に動かすだけの力ですよ...(笑)私はこのアレクサンダー・テクニークを学ぶことで、大まかに言って3つの事を知りました。・不必要な力を使わない事で、身体は無意識にベストバランスをとろうとする働きがあるということ。・不必要な力を抜いていく=最低限必要な力だけを残す...という事は、行動の目的をはっきりと意識することが必要になるという事。・筋肉は「力をいれて縮める」という事しかできないという事。3つ目は目からウロコでした。筋肉って縮む事しかできないんですよ。「背伸び」ってなに?っていうと、他のところが縮まって、伸ばしたいところ引っ張っているだけなんです。それでは本来の「伸びている状態」って何でしょう。それは「力が抜けている事」なんですよ。イコール、縮めていない、という事。単純で簡単ですが、「縮めないようにするには力を入れなければよい」のです。話を戻して、私は緊張から来る上がりを治す事が目的でした。緊張で身体が硬くなるのっていうのは、無意識に身体に力が入っているという事です。縮めなければ、当然硬くならないのです。この無意識というのがクセモノで、それに対抗するには「無意識であった部分を意識する」という事しかありません。そのためには、自分の身体を理解する事が必要になります。時には医学的に、時には、感覚的に。そんなこんなで緊張はしても、大分上がらなくなりました。(ついでに言うと肩こりも無くなったし階段を登るのも楽になりました。)前々回のライブあたりから変わったんですが、違いを気づいた方はいらっしゃいますでしょうか(笑)力を抜くことは、精神的には「禅」とかそういう考えに近いそうです。フランス人が考えた「アレクサンダー・テクニーク」も東洋的だと言われているとか。ご興味を持ったら、まずは首に力が入っていないか確かめながら生活してみて下さいね。更新をせずご無沙汰しておりました...というのも実は妊娠して、何かと体調的に辛くて辛くて。いやもうちょっと楽に人間って繁殖しても良いと思うんですが...。それは置いておいて、やっと楽になって来たので早速本格更新です。今回も素敵なイラストをコタカエミさんに書き下ろしていただきました。go」というタイトルが付いていました。いつも曲に素敵なイメージを描いて頂いているのですが、こちらは初めて「絵先」のイラスト。今度は私がこのイラストをイメージした曲をコタカエミさんにプレゼントしたいと思っています。私のイメージとしては「言霊」かな?言葉がポツリポツリと紡がれる感じです。さあ、どんな感じになるかな...?ライブ情報も更新しています。ドラム、はじめました。▼人生初スティック、1000円。いうかやっとというか、ドラムを習い始めてみました。趣味のためと、勉強のためと、訓練のため、かな。私はリズムが苦手なのでその強化と、打ち込みの際にもっとリアルなドラムパートを作りたい!というのと、ただ単にドラムが好きだから、という三点が動機です。尊敬しているドラマーは、先輩のケンさんとアジカンのドラムの方。いつもドラムの人を見て、「両手両足が違う事をしてるのってスゴイ!」って思っていましたが、甘かった〜!私、「両手両足で同じことすらできない!!」という事を発見しました。