糖質制限を始めた当初の「お腹が空く」頃はこんなのを食べてすごした。ひろしま代書屋日記ひろしま代書屋日記ホームカテゴリータグアーカイブ検索プロフィールRSS糖質制限を始めた当初の「お腹が空く」頃はこんなのを食べてすごした。昨日の「糖質制限食は「食費が高くつくから続けられない」のか?の中で、1日1食になったらむしろ安くなるかも?と書いた。これって1日1食に結果的になってから言えてること。自分も空腹感のハードルを超えるのはたいへんだったし、疑心暗鬼になりながら炭水化物(糖質)を抜くことを続けていた。その疑心暗鬼とはこんなこと。タンパク質ばかりで高くつきそうお腹が空き続けるのだから炭水化物が必要では?何を食べろというの?口が寂しいと気持ちも寂しいなので、糖質制限を始めた当初は、ランチもそれなりに食べるようにして、食間をつなぐものも食べていた。糖質制限になっていても手間をかけず手軽に食べられお腹が満たされるようなもの。炭水化物も時々は食べてもいいじゃん、ということにしていた。食べたいから妥協案としてそうなった。納豆やじゃこゆで卵を作っておいて、マヨネーズやパルメザンチーズで濃厚にしてサラダにするとか。以上は自宅にいないと食べられませんが。これとかは持ち歩けます。大豆粉クッキーレシピはここの。外回りが多い時はコンビニも使えました(今はなくても足りてる日が多い)。セブンの「揚げ鳥」http://www.sej.co.jp/sej/html/products/ff/hotsnack/その他、枝豆、6Pチーズをセブンカフェコーヒーと一緒に。やって見たら、台所で一手間かけたり、コンビニで買うものを工夫すれば問題なくクリアできそうなんだけど。これが意外に簡単じゃなかった。納豆には白いご飯が一緒だろサラダならパスタも付けたいなコンビニはごはんつきの弁当を買うところだろだって、今までずうっとそうしてきたんだから。その場の炭水化物を食べない買わない行動を納得してそうするのに、ものすごい抵抗を感じた。今となっては「食間をチーズかナッツでつなげば十分」と思えるのに。「炭水化物(糖質)を制限してしばらく試してみる」というシンプルなことさえ、今までの考え方や行動を変えるのは、なかなか難しいものだ。ストレスかかえて追いまくられていたら「しばらく試してみよう」という気持ちにはなれなかったかも知れない。その意味でも、ゆったりした気持ちをまず持つことは、具体的な抜け道を見つけるのにとても大事だという気がする。次Facebookで共有Twitterで共有Google+で共有ひろしま代書屋日記author.bioauthor.job。