健康ツイート「走るのがしんどい」にはちゃんと理由があった!昨日の大雪で東京はてんやわんや。昨日の午後から一気に降り、夜中には雪はやみましたがそれでも15センチ積もりました。そのおかげで今日は電車もバスもダイヤが乱れて特に通勤の人は大変だったと思います。私は通勤はないものの、今日は美容院やネイルに予約を入れており、自転車だと10分と15分の距離のお店なので、いつもは自転車で行っているのですが、さすがに今日、自転車に乗るのはキケン。しょうがないので覚悟を決めて歩いていきました。お天気は良かったのでリュックを背負い、レインブーツをはいて慎重に歩いていきました。歩くのはやはり有酸素運動としてはいいですし、無理なく続けられますね。私のように体脂肪がまだ32%以上あると、ウォーキングだと、なかなか体脂肪がどんどん減っていく、というまでの効果は出にくいですね。毎日欠かさず1時間から2時間歩ければ、いいんですけどね。体脂肪がある程度多いとやっぱりジョギングが有効そこで、やっぱり体脂肪を劇的に落とそうと思うと、ジョギングが有効ですよね。私は、ほとんど全くと言っていいほど、走れなかったんです。早歩きに少し毛が生えたくらいのスピードでもなんとか10分くらい走るのが精一杯でした。太ってからというもの、ホントに走ることが苦しくて、走ったら辛いので、走るのが嫌になっていたんですね。!先日、走ってみたら、「あれ?!」と。「あれ?、しんどくない。」そして、なんと4キロを30分ほどで走りきることができたんです。言って、10年以上ぶりかも・・・。急に走れるようになったのか?考えてみました。