鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ローラーL5など仕事休み。起床時60.35kg。平日限定のパン食べ放題でも行こうかなと思ってたけど、休養日にして映画でも見に行こうかなと予定変更。練習しない予定やったから朝はかなり少なめ。昨日いっぱい食べてるし。映画見ながらポップコーン食うて、そのあとクレープ、鯛焼き2個(内1個はハムエッグ味)、ソフトクリーム、カレーパン、ケーキ、シュークリームと昼飯抜きをいいことに好きなもんを適当に食う。途中から完全に帰ってローラー乗るつもりになってから食ったってのもあるけど。予定を入れ替えて、晩飯の時間までローラー。20分アップして、L5域の練習開始。5分5本やろうかなと思ったけど、流石にキツ過ぎるなぁととりあえず1本目3分のつもりで入るも3分半はいけるなぁと3分半レスト3分でやることに。5本でやめるつもりやったけど、もう1本だけ頑張るかと結局6本やった。297W,296W,300W,297W,299W,295W10分レストしてから、晩飯の時間までL3で50分。225Wあたり維持しつつ、ラスト15分でギア2枚上げてSSTペース、だいたい250W前後で。