鍋にマウスピースが隠れるほどの水を入れ沸騰させる沸騰したら火を止め、15秒ほど待ってからマウスピースを投入。マウスピースをお湯の中に20秒ほど浸けて、スプーンなどですくって一旦キッチンペーパーの上に退避。火傷しないと思うので、お湯から引き上げて数秒の熱いうちに口の中に入れる。上か下か片側ずつやること。口に入れたら、歯と歯茎に密着させるように吸い上げたり、舌で押し付けたり、両端は頰の上から手で軽く押してあげるのもいいです。薄くしたいなら上の工程は素早く丁寧にやるのがコツ。私はこれを失敗して少し厚くなってしまいました。成型したら冷水で洗う。私は水道水でジャーっと洗い流しただけですが、ちゃんと完成しました。なんとなくまだ合わないという時は、成型後であっても熱湯に浸して微調整が可能です。人の歯型なんて見るのは気持ち悪いかもしれませんが、レビューということで一応写真も掲載しておきます。拡大してみたい方は画像をクリックしてください。噛みしめすぎて上の奥歯の歯肉が炎症を起こしていた私。炎症を起こしているのとは反対の下側にマウスピースを装着。マウスピースをつけた後に、あむあむと噛み合わせてみてもあの痛みが10分の1くらいになったように感じました。本当は寝ている間やスポーツ用に使用するのだそうですが、今まさに歯が痛い私は昼間でも飲食以外ではこれを装着していました。本当に痛みが緩和されて楽でした。私の場合これだけでは終わらず・・・。「あ〜!マウスピースのおかげで歯が痛くなーい!」と幸せを感じていたのも束の間。風邪のせいで免疫・抵抗力が落ちたところに歯肉の炎症がさらに悪化していきました。(歯科衛生士さんから聞いたのですが、お口の中は肛門よりも細菌数が多いのだそうです。それが風邪によって極端に抵抗力が落ちたところに悪さをしたのだとか・・)結果、歯茎の腫れが歯の周り全体からさらに進行して上顎にまで広がりました。解熱とともに腫れも酷くなり、痛み止めだけではどうにもならないほど痛くなり、おとなしく歯科医院に行きました。レントゲンを撮り被せていた銀歯を外す応急処置をし、数日様子を見た結果、抜歯することが一番いいという話になり抜歯をしました。抜歯をした日の夕方には歯茎の腫れが嘘のようにひき、あれだけ酷かった歯茎の痛みもなくなりました。最後に痛みのない歯ぎしりや噛みしめにおすすめなのはもちろん。歯ぎしりや噛みしめが原因とわかっている歯痛。歯医者に行けないという時にはマウスピースがおすすめです。痛みがあるなら必ず歯医者に行ってください。今回私は風邪が最後に悪さをして抜歯という結果になってしまいましたが、歯ぎしりや噛みしめ緩和ができることは朝起きた時の疲労度が違うことに気がつきました。朝起きてすぐ肩が凝っているなんて時には、奥歯をギューっと噛みしめていました。いった小さい不調が緩和されると寝起きが違います。悩んでいるなら一度試してみる価値アリです。あなたの不調が少しでも楽になりますように。冬になると欲しくなる「無印のアロマディフューザー」。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ママはずぼら|ファミリーキャンプを応援するブログ.ホームシェアメニューTwitterTOPへ。