上下で1回10回を3セットくらいを目安にしてね。(1)仰向けになり、肩を床につけた状態で腕を伸ばして...記事を読むバランスボールでむくみ解消バランスボールダイエットむくみの原因は細胞にたまった余分な水分だと言われています。左・右連続で15回を3セットくらいを目安にしてね。左右で1回10回を3セットくらいを目安にしてね。(1)あお向けで寝て両足でボールを挟みます。曲げ伸ばしで1回10回を2セットくらいを目安にしてね。(1)からだの後ろ側でボールを両手で挟みます。(1)足を肩幅くらいに開きます。管理人こまめはダイエットにお金をかけない主義なので、ダイエット食品を買ったりなどは一切いたしておりません。生活の中でどこでも手に入る食材で安くそして健康的に痩せれることを目的にしています。このサイトをきっかけに、見に来てくれたみんなさんと楽しくきれいに痩せれることが出来ればいいなぁと思っています。