腕を開いて閉じるだけの単純な運動です。ポイントがありましてそれが肘です。(位置的に顔の前になるはず)これを15回1セットで私は2回やっています。やればわかりますが肘合わせるのってなかなかつらいのです。背中も鍛えられていいですよ〜。リンパマッサージやってください。二の腕だけでは私は効果がありませんでした。全身流して二の腕も流すといいですよ。やり方のオススメは前にもご紹介しましたが田中宥久子さんの本がオススメです。全身のマッサージをしています。これで随分と足のラインも腕のラインもキレイになりました。二の腕痩せしたい!という方にオススメですよ♪さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。スプリングコートの襟汚れ落としました!(2018/07)言いたいこと、相手にちゃんと伝えてますか?言いたいこと伝えると嫌われますか?(2018/07)自分を好きになろう!が重荷になってませんか?(2018/08)〇自分の評価は自分で決めていい。変わりたいと思う気持ちと理想(2018/08)この週はその週にUPした記事がランクインしました。気になる記事があったら見てみてくださいね。(2014/08)この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)気になる方は読んでみてくださいね。メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?コメントやメッセージもお待ちしています。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。Rの青沼です♪このブログは、自分と向き合うためにオススメのメンタルケアブログです。自分らしく生きる事、人間関係のこと、仕事の事。日々の悩みに少しでも気づきがあればいいなぁと思って書いています。商品紹介Seesaaブログ。