Japan去年の大会から約半年で約13kg増えました。afterの記録です。今回は背中verです。今日は背中の日でした。写真はダンベルベントオーバー。脚トレーニング今日から脚トレーニングを重量を意識したトレーニング方法に変えていきます。インクラインサイドレイズ。補助があるってやっぱりいいですね。Day今日は胸の日です。インクラインダンベルプレス。最近かなり調子いいです。Day今日は背中の日でした。年明けから順調に体重も増えているので、この勢いでどんどんバルクしていきます。BELI...2016.12.19日常カバーに続いてBELIONパーカーBELIONシリーズの宣伝みたいになっていますが、販売はしてません。言ってもらえればお作りします。スマートフォンケースこんなものを作ってみました。思っていたよりもいい出来栄えで大満足。さあ、今日は脚のトレーニングです。公博お問い合わせ無料カウンセリング+。