爪によい健康レシピ記事一覧2019.03.12レシピ公開~秋のキノコたっぷり豆ご飯~高タンパクレシピシリーズ今回は、秋の味覚きのこに加え、お豆や押し麦を加えて、食べ応えたっぷり、繊維たっぷりの簡単洋風炊き込みご飯をご紹介します。<用意するもの>●野菜ブイヨン一袋●きのこ類●豆●押し麦適量●お米二合<作り方>おかまに、豆以外の材料をすべて入れます。水を二合の線のちょっと上まで入れます。スイッチオン炊き上がり後、豆類をさっ...2019.03.12レシピ公開~きな粉と黒豆の豆乳のクラフティ~爪によい健康レシピPART3お腹満足なヘルシースイーツ☆きな粉と黒豆の豆乳のクラフティ☆<材料>●きな粉●黒豆●甘栗-各適量●卵2個●豆乳30cc●オリゴ糖大さじ2杯程度●使い捨て白い紙皿<作り方>1.紙皿に卵を2個割り入れ、混ぜます。2.さらに、豆乳、オリゴ糖を入れて全力で混ぜます。3.そこに、きな粉をさらに混ぜ、最後に、黒豆と甘栗を均等にいれます。4.1...2019.03.12レシピ公開~簡単白和え~爪によい食材。簡単なのは、肌や髪によいタンパク質やコラーゲンを摂ることです。大豆や納豆などお豆が、爪を硬くする成分「シスチン」を含むため、効果的ですよ。今日は、レンジで水切り、簡単白和えをお伝えします。<用意するもの>●木綿豆腐一丁●サラダ用レトルトのお豆たち●オクラ●刻み湯抜き油揚げ●ゴマ●大宰府の梅ひじき●しらす(↑ほかに、枝豆なども、おすすめ。)<作り方>1.耐熱容器に...2019.03.12レシピ公開~納豆オムレツ~爪と肌に効く簡単レシピ1.爪によい食材。簡単なのは、肌や髪に良いタンパク質やコラーゲンを摂ることです。大豆や納豆などのお豆が、爪を硬くする成分、シスチンを含むため、効果的ですよ。今日は、レンジで簡単、「納豆オムレツ」をご紹介します。<用意するもの>・卵2個・挽き割り納豆・ネギやほうれん草、ブロッコリーなどの緑の野菜・塩鮭・シラス・コンビニなどで売られている紙の容器2つ<作り方>...2019.03.12鉄分は足りてますか?健康な自爪のために大切なことはお手入れの継続と、ご自身で健康管理とオイルなどのセルフケアが大切です。乾燥すると言われる冬は爪が丈夫なのに、春から夏の間爪が弱くなる...そんな方はいらっしゃいませんか?冬の方が保湿に気を使っているからだと思われている方も、ご自身の体質と関係があるかもしれません。それは『鉄分不足』です。鉄分不足の原因はもともとの体質であったり、疲労からだったり原因は様々あります。自爪ネイルケアオイル新発売2019.09.09たかが爪、されど爪2019.04.19爪のお悩みにお答えします。#13【爪のピンクの部分】2019.03.12爪のお悩みにお答えします。グランクール®の登録商標です。