1.マシンの電源コードをACコンセントへ接続する。2.マシンの上に立ちフットストラップスイッチを押して、自分の足に合うように調整固定する。3.背もたれのスイッチを作動させて台の角度を徐々に傾斜させ、自分の体調に合った角度で停止させて下さい。運動(ストレッチ)方法1.最初から無理な姿勢(180度)にしないで体調に合わせ徐々に台の傾斜角度を調節し、無理をしないようにストレッチをしましょう。2.自分に合った角度に調整し、水平よりも少し頭の部分を低くして運動を開始し、徐々に角度を高めて無理しないようにストレッチをしましょう。(最初から無理な角度に高めないでください。)3.マシンに馴れたら、台の角度を徐々に180度まで上げて運動して下さい。逆立の姿勢で足首に自分の体重が完全にかかった時、足首が痛いことがあります。馴れたら徐々に痛くないようになります。逆立運動(ストレッチ)はどのようすればよいか。1.逆立運動は、同じ姿勢で1~2分程度が適当てあり、5~10分程度が最適です。2.1日1~2回、朝と夕方、逆立ストレッチをすることをお勧めします。逆に悪化させる場合もありますので注意してお使いください。使用上の注意1.マシン使用基準を守ってください。2.頭と背中を背もたれに十分寄りかけた後、スイッチを操作してください。3.足首をしっかり締めてください。(足首が痛いときは足首を動かして適切に調節してください)4.足首調節用スイッチは、本体の右側ボディにあり、逆立している姿勢の時はゆっくり動作させてください。5.食事の後すぐには運動を控えてください。ヘルニア、骨粗しょう症などの患者やその他の身体の異常がある方は、医師の指示に従って使用してください。・マシンは一人で使用しないでください。体調によっては危険な場合があります。・常に付き添いの人がいる場合にのみ使用する必要があります。単独で使用中に発生する事故については、製造・販売会社では一切の責任を負いません。非常ボタン付き電動式の逆立ちマシンが作動中に停電などで電気が来なくなった場合、非常ボタンを押せば内蔵電池で背もたれ板が元に戻ります。