知りたいし知ってもらいたい。ダイエットをしようと思ってます。ピラティス歴3年です。ピラティスは体の引き締めに効果抜群ですが、体重は落ちません。体重を落とすには食事制限が必要。体重を落としたいと考えておられるようですので、食事制限をしながらピラティス(またはヨガ)をすることをお勧めします。すみません、後の回答者の方がストレッチのイメージがあるとおっしゃっていますが、ピラティスはストレッチじゃなく筋力トレーニングですよ!スロトレに似ている部分もあります。私がスロトレの本を読んだ限りではピラティスの方がスロトレよりも厳密でキツイです。ヨガの方はわかりません。月刊アフタヌーン連載。こぼれ落ちた、ロストジェネレーションである。ロストであるがゆえに、戦後安定成長のなかではなしえなかった自由な生き方を見出すことのできた世代でもあった。発売日:2006/01/25ガンガ・ホワイト、トレーシー・リッチ、2人のヨガ・トレーナーによるレッスン映像集。Original』から構成される。