07:00今年もインフルエンザの季節がやってきた。この冬は『香港A型』がはやりそうだという。最悪の場合、高齢者は肺炎、子供は脳炎など、命を落とす危険性がある病気を引き起こします」と医学博士で医療ジャーナリストの森田豊さんは言う。そんな森田さんに、インフルエンザ予防対策を教えてもらった。帰宅時には必ず手を洗う。つり革など不特定多数の人が触れたものに触った場合は念入りに。除菌効果のあるせっけんを使い、最後に手首も忘れずに。手のひらと甲はこすり合わせるだけでなく、軽く爪を立てるような感じで洗う。最新予防法として、ビタミンDに注目。血中のビタミンD濃度が上がると免疫力がアップし、インフルエンザなどの感染症予防に有効といわれている。ビタミンDは魚類やきのこ類などに豊富。イワシの丸干し、サケ、サンマ、干ししいたけ、アンコウのきも、乾燥きくらげ、煮干し、すじこ、イクラなどが予防に。口の中を清潔にすると、ウイルス予防にも効果があるといわれている。インフルエンザウイルスは、細菌が出すタンパク質と出合うと感染しやすくなる。寝ている間は唾液の分泌が減少し、細菌が増えているので、朝起きてすぐの歯磨きも大切。