【ピタッと着床レシピ】妊活なら「赤」を!赤パプリカのきんぴら【妊活のコツ】安いドレッシングにご注意をHOME妊活レシピピタッと着床レシピ【ピタッと着床レシピ】包丁いらずの豆乳リゾット【ピタッと着床レシピ】包丁いらずの豆乳リゾット2018-10-032019-09-01ピタッと着床レシピピタッと着床レシピ着床した赤ちゃん(受精卵)が大きくなるためには、栄養と酸素が必要です。それを運んでくれるのが、血液。鉄分は大切な成分になります。鉄分を多く含む食材のひとつが、豆乳。植物性の豆乳に含まれる鉄分は吸収率が低いのが、なんとも残念な点なのです。動物性のたんぱく質と組み合わせると鉄分の吸収がアップ!ということで、豆乳リゾットです。豆乳と動物性たんぱく質を含むツナを組み合わせてみました。豆乳とツナとごはんを火にかければ出来上がり~。今日の一人お昼ご飯です。■作り方1.鍋にごはんを入れ、ごはんがかぶるくらいの豆乳を入れる。2.ツナ缶も缶汁ごと加え、火をつけ、ごはんがトロッとするまで数分加熱する。3.塩、こしょうで味を調え、器に盛ってお好みで粉チーズをかける。sazukaru代表39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴あり。mail@sazukaru.tokyo。