カイロプラクティック整体院デス。チェリーチェリーに含まれるアントシアニンが関節炎や筋肉痛に効く。朝食にボール1皿分のチェリーを食べると炎症マーカーが25%減ったとの報告がある。別の研究では1日に2回7日間、チェリージュース330ミリリットルを飲んだランナーでは筋肉痛の軽減がみられたという。コーヒーすでに抱えている痛みを和らげたいときはコーヒーなどカフェインを含むものを食すといい。カフェインは痛みを感じにくくするから。コーヒー以外にも紅茶や緑茶、チョコレートにもカフェインは含まれる。ショウガ痛みの原因となる炎症を抑える作用がある。頭痛や関節痛、筋肉痛などに効果があるとされる。頭痛の緩和にも役立つのだとか。サーモンサーモンやイワシ、ニシンなどに豊富に含まれるEPAやDHAを1日に1200ミリグラム摂取することで首や肩の痛みが緩和される。これは血液の流れをサラサラにすることで血管や神経の炎症を抑えるからなのだという。美味しく健康を目指して頑張りましょう秦野の骨盤矯正の整体院。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。