前の10件1210件表示30件表示ケーキ風サンドイッチ523Kcalサンドイッチを作るときパンにバターを塗ることで具材の水分がパンにしみこんでベタつくのを防ぎます。ミルクの香りとほんのりとした甘味を持つバターにはビタミンAやEも含まれています。クリームチーズパンプキンチーズムース411Kcal塩分控えめビタミンA(β-カロテン)、C、Eは、ビタミンACE(エース)と呼ばれている抗酸化力の高いビタミン。一緒に摂取することで相乗効果が上がり、老化の予防に効果があるとされおり、全てかぼちゃに含まれています。生クリームリッチなオープンサンドイッチ437Kcalアーモンドやくるみ、アボカドは良質の不飽和脂肪酸をたっぷり含みます。ビタミンEも多いので抗酸化作用も期待でき、老化や、動脈硬化などの生活習慣病を予防の期待できます。血行がよくなることで冷え性改善の効果的です。アボカド豚肉のポパイかつ549Kcal油をかけて焼いて作ると、揚げるのに比べて吸油量が少なく、カロリーが抑えられます。ホウレンソウに含まれる鉄は動物性たんぱく質と組み合わせて摂ることで、吸収率がアップしますので、貧血の予防にも有効です。クリームチーズカボチャの洋風きんとん245Kcal塩分控えめベータカロテンやビタミンE、Cなど抗酸化作用を持つビタミンがたっぷり含まれているカボチャを使った美容に役立つスイーツです。これらのビタミンは、体内で有害な活性酸素の働きを抑えてアンチエイジングに働きます。豚バラキムチカツ239Kcal塩分控えめピリッと辛いキムチの辛味がビールにも良く合うメニューです。キムチに含まれる辛味成分カプサイシンには代謝を活発には体を温める働きがあるとされていますので、冷え性の方にもお勧めのメニューです。ペッパー入りクリームチーズマカデミアンナッツのチーズボール390Kcalワインに良く合うチーズボールはパーティにも使える便利なメニューです。空腹の状態でアルコールを飲むと、胃壁が荒れてしまうことがありますので、胃壁を守るたんぱく質を含む食材と一緒にとるようにしましょう。マカデミアナッツロワイヤル・チーズババロア374Kcal塩分控えめクリームチーズや生クリームを豊富に使ったババロワは、カルシウムがたっぷりとれるスイーツです。カルシウムは骨を丈夫にするだけではなく、イライラした気持ちを静めてくれますので、ストレスが多い方にとってほしい栄養素です。牛乳セロリのチーズクリームカナッペ(かんたん)472Kcalセロリの独特の香りはセネリンという精油成分によるもので、ストレスによるイライラや精神の不安を改善してくれる働きがあるとされています。フレッシュフルーツを使えば、お肌をキレイに保つ手助けをしてくれます。クリームチーズスクランブルエッグチーズソースかけ214Kcalスキムミルクは脱脂乳から水分を除去し粉末状にしたものです。脂肪分はほとんどありませんが、牛乳由来のカルシウムやたんぱく質がぎゅっと濃縮されています。料理に少し加えるだけで手軽に骨粗しょう症予防ができます。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。