整体ヨガ【整体ヨガ】伸ばして、緩めて、体を温めよう♪涼しくなってきたこの時期にぴったりヨガおはようございます。体がこわばってしまったり...。そんな時に、体を大きく動かして、温めるヨガをお伝えします^_^伸ばす&緩める、その繰り返しで体を大きく動かし、熱量アップ°˖✧◝(0▿0)◜✧˖°寝付きやすい体へ。夜眠るとき、ちょっと寒いなぁ...朝起きたら、手足やお尻が冷えている...そんな季節になってきました。そんな時は、眠る前に体を大きくゆったりと動かして、体を温め、心地よい睡眠タイムを創りましょう。目安は、片膝を曲げた時に直角に腰を落とせる程度です。曲げた足と反対側に体を倒していきます。おなかの側面が伸ばされる気持ちの良いポーズです。今度は、脚を曲げた方に体を倒します。この時、曲げた方の脚にかけた手に体重を乗せすぎないように注意しましょう。今度は、おなかを縮め、下半身の筋肉をしっかりと鍛えます。太ももは、全身の筋肉の約40%を占めているといわれて、太ももの筋肉を鍛えたり、使うと消費カロリーもアップ!温めやすい体を創ります。縮こまっていた体の可動域も増え、体がポカポカと温まりますよ。涼しくなってたなぁ...、そんな風に感じた日に是非やってみてくださいね。本日も読んでくださり、ありがとうございました。健やかにお過ごしください。スケジュール確認&お申込みグループヨガのスケジュールはこちらからご確認ください。プライベートレッスンのご予約・その他お問い合わせもこちらからどうぞ。【整体ヨガ】体をしっかり伸ばして、柔らかくしなやかに!!血流アップでカラダを温めよう!2018-10-04【整体ヨガ】家ですぐできる!昔懐かし〇〇で下腹部をキュッと引き締めよう!2019-06-22【整体ヨガ】重力を使って首を鍛える!?定番ヨガポーズのポイントとは?2019-01-06【整体ヨガ】太ももすっきり、体すっきり。1年の締めくくり、体を労り晴れやかに新年の準備を2018-12-03【整体ヨガ】階段の上り方ひとつ!?ヒップアップと太ももがっちり2018-11-27【整体ヨガ】オフィスで座りっぱなしで腰が痛い?家で出来る簡単ケアで予防しよう!2018-11-17【整体ヨガ】忘年会で食べ過ぎそう?ウエストが気になる!?忙しくて運動できない?そんな方へのオフィスヨガ2018-11-10【整体ヨガ】関節を宝さがし!?案外、自分のカラダなのに案外見つからない足指の関節2018-10-27【整体ヨガ】体をゆらゆら。【整体ヨガ】しっかりほぐす脚の付け根。ココロもカラダもすっきりしよう♪プロフィール名古屋を中心に、頭の先から爪先まで。お気軽にお問合せください。新年のご挨拶2020-01-01【顔ヨガ】美しい魅力ある表情は意識と筋肉から!女子力向上レッスンへ行ってきました。