viewsクリップ冬瓜を使った、さわやかなおでんです。冬瓜はほとんどが水分で利尿作用があり、ビタミンCが豊富です。おでんにトマトを使う珍しいメニューですが、さっぱりとして食べやすく、意外なおいしさを体験していただけると思います。小さじ1/3(1.6g)作り方1冬瓜はわたを取って皮をむき4cm角に切る。しいたけ、下ごしらえしたこんにゃく、焼き豆腐、長芋は食べやすい大きさに切る。2プチトマトはヘタを取って湯むきにする。絹さやえんどうはヘタとスジを除いて色よく塩茹でする。3鍋にAを合わせ、冬瓜、こんにゃく、焼き豆腐、しいたけを入れて中火にかけ、沸騰したら落とし蓋をして10分程煮る。4長芋と巻き昆布を加えて、さらに15分程煮たら火からおろす。5鍋ごと氷水で冷やし、プチトマトと絹さやえんどうを煮汁にひたるように加え、味を含ませながらよく冷やす。豆類0件の「いいね!」がありました。閉じるつくったコメントを投稿する現在コメントはありません。1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。栄養治療部で考えた基準になります。マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら関連レシピどっさり夏野菜のマリネ208kcal1.7g2.6gカロリーオフすき焼き風煮246kcal2g5.7g豆腐すり身のうす揚げ巻き煮186kcal2.1g4.5g野菜どっさり☆近江ちゃんぽん風こんにゃく麺~和風醤油味~182kcal4.6g9.3gヘルシー♪かさ増し☆サラダパスタ~和風おろしソース和え~351kcal2.5g8.6gランキング1食物繊維たっぷりグラノーラバー100kcal0.1g1.5g2おからパウダーでリンゴケーキ99kcal0.2g2.3g380kcal♪ヨーグルトを使った低カロリーチョコレートケーキ80kcal0.1g0.9g4鶏むね肉と野菜の甘辛丼482kcal2.2g3.3g5カロリーオフすき焼き風煮246kcal2g5.7g話題のタグ糖尿病のことしいたけ・きのこ類たまねぎにんじん大豆・豆腐などしょうが鶏肉トマト乳製品ケーキ・焼菓子あなたへのおすすめキャンペーン2020/01/31サンスターファミリーミュージカルへご招待レシピ2020/02/13new鶏むね肉と野菜の甘辛丼レシピ2020/02/03食物繊維たっぷりグラノーラバーキャンペーン2020/01/312020年2月のプレゼントコラム2020/01/31サンスターがこれから目指していくこと。100年health」コラム2020/01/31絶望から希望へ。車いすラグビーで世界一を目指す歯科医師コラム2020/01/31簡単に作れるスープで毎日を豊かに。スープ作家・有賀薫さんの提案コラム2019/01/31おいしく食べて健康に。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。