らしこんにちは、むったです。社会人の一人暮らしさんに多いと言われる「うつ病」。実は私も「なんとなく眠れないなぁ...」という不眠から、鬱病に片足を突っ込んだ事があります。知らず知らずのうちにやっていた日常のちょっとした事や、一人暮らしの寂しさからくる孤独感で、自分でも気付かない内に心の病気になっちゃう事ってあるんですよね。今回はそんな「私はこうして病みました」なお話を通して、一人暮らしの社会人さんが気を付けた方が良い事をご紹介しようと思います。スポンサードリンク一人暮らしはこうして鬱になる!私がメンタルクリニックに通うまで。はじまりは「ちょっとした不眠」からでした。最初は「あれ?なんか最近眠りが浅いなー...」という、ちょっとした不眠から始まりました。仕事が終わって体はクタクタ。職場でのストレスで精神的にも疲れてて、家に帰るとすぐにでも眠りたい感じなのに、なんかぐっすり眠れないんです。最初は、夜中に何度か目が覚める感じだけだったのが・・ベッドに入ってから2~3時間はモヤモヤして眠れないようやくうとうとしてきて、眠りに落ちようとする瞬間に、布団ごと落下するような感覚に襲われるそれで目が覚めてまた眠れないこんな「朝まで眠れない」という感じに陥ってきました。眠れるかなぁと思った時に、ジェットコースターが落ちる時のような無重力になる感じがして、めちゃくちゃ気持ち悪いんです...。なんでかなぁと思いつつ、とりあえずこんな状態だと仕事にならないので、何とか寝ようと段々「寝酒」を飲む用になったんですね。お酒を飲んでも眠れない日々が続き...仕事から帰ってきて、ごはんを食べる時は毎日晩酌。ストロングゼロ的な、ちょっとアルコールが強いお酒を飲んでスコッと寝たかったんです。お酒の効果って絶大で、疲れた体にしみるアルコールが良い感じにうとうとを誘うんですよね。