・これらを意識しながら太陽礼拝A&Bで実践。スタンディングポーズの正しいヴィンヤサを、更科の誘導で動いてみよう。ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や視点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。太陽礼拝からパールシュヴォッタナーサナまでを練習してみよう。これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう!という初心者向けクラスです。参加規程アシュタンガが初めての方からご参加いただけます。~フルプライマリー探求~このクラスは、アシュタンガヨガの1stシリーズであるフルプライマリーを深く知るクラス。このシリーズにはいくつかのキーポーイントとなるポーズや流れがあります。