いう方、私みたいに、体重と体脂肪が増えて、走れなくなったっていう人。大丈夫です!ウェイトトレーニングで体の大きな筋肉の筋力をつければ、びっくりするほど楽に走れるようになるんです。苦しく走りながら、走れるようにトレーニングするより、必要な筋肉を獲得してから走るほうが、よほど、精神衛生上はいいという気がします。個人差があり、ウェイトトレーニングが辛すぎて嫌いという人も中にはいるでしょう。私には筋肉をつけたことが走りやすいことにつながりました。筋トレの、思わぬ副産物でした。「風邪の引き始めに「葛根湯」より効いた「活蔘28」。ドルチェで窯焼きピザ。ダイエット開始12ヶ月。