GEブログスマートフォン用の表示で見るGEブログ自分の知識が皆様の役に立てればと思います。Twitterもやってます。野球、テニス、剣道などなど上記の練習方法の中に素振りという練習がありますよね色々な練習器材や方法が新しくなっている中で素振りというものは無くならないと思いませんか。それは素振りに唯一無二の効果があるからかもしれません。医学的観点からお話をしていきましょう素振りをすれば運動の正確性が上がる野球ならボールをとらえる確率がテニスならストロークのコントロールが当たり前じゃん!と思われたかもしれませんが続きを見てください。理解しているかどうかで日々の努力の考え方が変わるかもしれませんよ私たちの身体は脳の働きによって意図したとおりの動き、自由自在に行えますが相手がいるスポーツは実はちょっと違うんです。多くの方は今から実際に行う運動を頭で計画して「よしこんな風に動こう!」そして動きが始まると思っているかもしれませんが実は違います。スポーツに限った話ではないですが私たちの身体は1回1回運動を行う度その運動を記憶しているのです。1回行った運動を肘・肩の曲がりは何°でこの筋肉はどれくらい働いてという風に解析して運動の記憶を行います。毎回、同じ運動をしているようで身体の環境が変わっています。筋肉の疲労がどれくらいでとか。筋力が知らずに上がってたりとか。いうなら風や重力なんかも関係しているかも。そのため、同じような運動でもブレやズレが生じます。繰り返し同じような運動を繰り返すことでこういう身体の環境の時はこんな風に動かせば意図した動きに近い状態にすることができます。応用力が身につき正確性が上がるということです。同じ振り方だけでなくその状況に応じた色んな振り方を行う。外角の球に対しての振り方やテニスなら高い打点や低い打点の振り方などすると色んな振り方を記憶(ストック)することができる。あとは実際にスイングしながら微調整を脳が行っています。経験したことのない状況が生じたら新たに運動プログラム(1⃣の肘の角度はーとかのやつ)を立てなきゃいけないので対応が難しくなります。色んなパターンの動きをたくさんストックしておくと対応がより簡単になるわけですね。似た動きを引きだして微調整するだけですから。経験するようなすごい相手に対応できないのです実戦練習だけでいいのか実戦練習だけしておくのが一番いいじゃん確かに実戦もいいと思います。試合ばかりして上手くなるかって話ですよ素振りのいいところ素振りのいいところは回数という経験値を確立できるところにあります。試合では運動パターンを得る機会が少ないです。運動パターンをストックして実際に試してみるのが効率がいいと思います。一回打つ間に素振りは何回出来るでしょうか。1人でもできるという点も大きな魅力かもしれませんただ気を付けてほしいのはだらだらやる素振りによって運動を記憶してもその動きを使う機会がないため無駄となってしまいます。ちなみに天才というやつは運動記憶(ストック)の中から的確に選び抜き、さらに微調整の幅が大きいため対応力がすんごいです。以上が素振りを行う目的や効果といったところでしょうかみなさんもたくさんのパターンの素振りをして上で書いてあることを意識するだけで結果が表れるかもしれませんよ。効果を知ることで努力することに意欲が湧くのは間違いないんじゃないでしょうか。はてなブログPro理学療法士をやっております。医学的観点からみなさまに有益な情報を教えていけたらと思います。読者になる検索プライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!awachanelさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。