itLinkedInPocketCopy寒い冬は体を動かす事が嫌になりがちですね。そのせいか肩こりや、頭痛などに悩んではいませんか。寒い冬は筋肉が固くなりがちです。すると代謝が落ちて、太りやすくなってしまう事があります。手足がむくんできたりしてきます。そんな女性の悩みに簡単で代謝をアップさせて、しかもダイエットができるストレッチをご紹介いたします。肩甲骨を上下に大きく回すストレッチを10回おこないます。した呼吸とともにおこなえば、体が温まってくるのが実感できるはずです。基礎代謝もアップして脂肪燃焼になるのです。1、両足を肩幅程度に開き、つま先は外側に軽く向ける。2、息を吸いながらゆっくりと両腕を上げ、頭の上で手のひらを合わせ、ひじはまっすぐ伸ばしてください。3、息をはきながら、手のひらを外側に向け、ひじを少し後ろに引いて胸の位置まで下ろしましょう。4、左右の肩甲骨を中央によせるように意識しながら、ひじを胸の位置で止める。この動作を10回繰り返す事で、体の筋肉がほぐれて代謝が上がり、痩せやすい体を作る事ができる様になります。寒い冬こそ体を動かしましょうね。即効サプリメントは危険です最近ダイエットブームに世間はなって来ていますよね。今ひそかに流行しているダイエット法があります。...夏よりも冬の方が痩せやすいなんだか冬になるとブクブク太る。なんて思う女性は少なくありませんよね。自分のもつ肥満遺伝子があります。その遺伝子タイプは3種類に別れています。...ダイエット中は細い服を着ることあるモデルさんが、実際に体験したダイエット法だそうです。...この記事のトラックバックURLおすすめ記事くびれ復活、わき腹すっきり大作戦くびれ復活、わき腹すっきり大作戦がつい気になって、あれから毎日やってみました。女性の肥満の特徴はお腹に脂肪が付く事です。冬が好きな人はいますか。私は寒い冬がとても苦手です。...大胸筋を意識した簡単なトレーニング大胸筋にはバストにかかせない非常に重要な要素が含まれています。女性の多くは冷えに悩まされていますよね。人間年をとると色々なところが、締りが悪くなって困りますねーそうでしょう。毎日何気なく生活している中で、自分の姿勢を気にした事はありますか。女性は誰でも毎月とても嫌な思いをしていると思います。女性の冷え性は、年齢を問わず不調の大きな原因になります。...くびれ復活、腹斜筋ストレッチくびれ復活、わき腹すっきり大作戦がつい気になって、あれから毎日やってみました。...ポールダンス、ハードなダンスポールダンスですよと言うと女性よりも男性の方が興味があるようですが。祈るだけで胸が大きくなる。