去年のみ忘れたツリ防止の漢方を飲む。食事はバナナ、パン、蜂蜜、オレンジジュースなど。会場までは約1キロの歩き。会場で漢方をもう1袋飲む。今年のスイムは、色々と考えねばならないことがありました。昨年は寒さと疲労で途中で足がつりましたし、トランジションでは寒さで口も聞けないほどに凍えていました。今年対策として思いついたのは、サーファーがウェットの下に着るというインナーを着ることです。冬になってから、サーファー系が充実しているムラサキスポーツに行きました。種類があり、ポケットがついていて水の中で使えるカイロが入れられるものもあります。考えた末、カタログの中で極寒使用と書かれた、一番厚手の生地で、カイロが入れられるものにしました。このカイロは繰り返し使える便利なものです。真冬の九十九里浜の北側の海岸でも大丈夫(!)と書いてあるので、水温15度ぐらいの湖なら楽勝でしょう。この厚手の生地はこれ自体に浮力がありそうなので、厳密に言うとルール違反かもしれません。ひとつスイムで困ったことは、50肩です。一年ぐらい前から左肩に違和感があったのですが、年末ごろからかなり痛くなってきました。スイムの練習でもかなり痛いので、何とか痛まない泳ぎ方はないものか、色々と試したところ、肩関節自体は極力動かさないようにして、肩甲骨で腕を動かしたり、体全体をローリングさせたりすると、結構泳げることが分かりました。いうかそれに気がつく以前よりも楽に泳げているような気がします。けがの功名?朝7時、曇り空の下でスタート。スタートは去年と同じく大砲の空砲です。足が着く、岸側をゆっくりとスタートします。今年のテーマはドラフティングに徹することと決めていましたので、すぐに誰かの後ろにつきます。女性かな?ペースはちょうど良いけど、結構方向を急激に変える人だな、前方確認をあまりしないのかな?少しこの人に着いていくことに不安を感じ始めたので、隣を追い越す人に乗り換えます。いうことを繰り返しながら、楽に折り返しまで来ました。折り返しのドサクサで前の人を見失い、しばらく一人で泳いでいると、マーシャルから止められました。「コースが違うよ、お前は長方形の角をターンしてすぐ180度回ってしまっただろう、長方形の(短い辺の)二つ目の角も回らなければだめじゃん」みたいなことを言われ、自分が変なところを泳いでいることに気づきました。後戻りして、やり直しです。引いてくれる人を見つけてまたドラフティングを再開しました。帰りは流れが逆でしたが、前を泳ぐおじいさん(たぶん)のおかげで、楽に帰ってくることができました。普段のレースのときは片側オープンで、毎回息継ぎをするのですが、今回は3ストロークに1回の両サイドオープンで十分でした。スイムフィニッシュは1時間40分。コースミスで5分費やしたとして、まあこんなものでしょう。疲れずに終えられたので良しとします。インナーの効果はあったと思います。泳ぎながら寒いと思ったことはありませんでしたし、トランジションでも震えずに着替えることができました。バイク置き場に行くと、残っているバイクはほんの少しですが、でも去年よりは多いぞ(!)と自分を励ましながらスタートです。半袖バイクジャージにアームカバー、下は足首までのフルタイツです。トランジションで漢方1袋。補給はボトルにCCDとバックパックにカーボショッツの水割り15本分(1.5L)をしょっています。BentoBoxにはパワーバーを小さく切ってオブラートにつつんだものを詰めて、その上から塩タブを一袋ぶちまけておきました。Runで作ってもらったコルナーゴで、フロントタイヤは28ミリ、リアは25ミリのNZスペシャルです。DHバーは付けていません。風は昨年とは逆で、行きが追い風、帰りが向かい風です。南東の風が強く、ところによって突風ということのようです。帰りのことをあまり考えないようにして、追い風の中を楽しく最初の折り返しに来ました。このコースは45キロの2往復です。折り返すと、やはり向かい風がきついです。体が元気なので、へたれずにスタートのタウポまで戻ってきました。太いタイヤの効果は絶大です。NZのガタガタ舗装がほとんど気になりません。ここまでのペースは目標よりも少しいいペースです。2往復目の湖の周辺の丘陵地帯の急な登り坂を上り終えて、さあこれからというときに、自分の体がかなり疲れていることに気がつきました。足はまだ大丈夫なのですが、上体が疲れて、ちゃんとポジションがとれません。それでも追い風ですから、何とか時速25キロくらいを目安にがんばります。最後の折り返しに着いたときは、完全にヘタレていました。それからはどんどん抜かれるばかりです。向かい風は午前中より強くなっています。それでも我慢していれば必ず終わりが来るし、去年制限時間に間に合うかどうかの瀬戸際で泣きそうになりながらこいでいたのに比べればずいぶんましだ、そう思いながらつらい時間が終わるのを待ちました。制限時間の35分前にフィニッシュ。予定では1時間前だったので、かなりガッカリです。それでも、もうバイクに乗らなくていいという幸せに浸りながら、トランジションを済ませ、ランのスタートです。昨年は18キロ地点までまあまあのペースで走り、そこからは35キロくらいまで歩き、そのあとは走りと歩きを交互に繰り返して、ランタイムは5時間59分でした。今年のランの目標は、最後まで歩かずに走る、です。最初の3キロくらいまで、1キロのラップをとりました。7分から7分30秒くらいで走れているようです。このペースで最後までいければ、昨年よりはいいランタイムが出ます。そのあとはラップを気にせず、ひたすら色んな事に気をまぎらせながら、歩かないことだけに集中しました。あとから考えると、これは失敗でした。ペースが落ちているにもかかわらず、全くそのことに気づいていなかったのです。35キロを過ぎ、まだ歩かずに我慢して、前を歩いている夫婦と思しき二人組みを追います。こっちは走っているのだから、もうすぐ追いつくだろうと思ったのですが、行けども行けども追いつきません。そのとき初めて気がついたのです。38キロ地点から歩き始めました。競歩のようにしっかりと腕を振って、がんばって歩きます。すると前を行く二人組みとの差が徐々に縮まってきました。