検索:寝違えストレッチ!!こんにちは!神戸市兵庫区のたかはし整骨院スタッフの亀井ですヾ(゚∀゚ゞ)秋になり涼しくなると増えてくる症状が寝違え(寝違い)です。僕もついこの前なりました(^◇^;)なぜ秋に多いのか。原因は気温が低くなり寝ている間の冷えにより首の筋肉がこわばります。寝苦しく寝返りを繰り返す夏が終わり、ぐっすりと眠ってしまいます。すると変な体勢でも気付かずに寝入ってしまい寝違えが多いのだと思います。)ノ1首を痛めている側の肘を軽く曲げ、バンザイをして20秒数える。2腕を真横より少し上に上げ、手が体より後ろにいくように腕を引き、胸を張り20秒数える。3腰に手のひらを当て、肘を後ろに引き、肩甲骨を背骨に寄せ20秒数える。この運動を痛くない程度に2セットして下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。