「考え方のクセ」のパターンを自分でも理解できるようになってきます。考え方のクセが出た、と自分で気づけるようになったら、改善しやすいですよ。クセが出たとき、いちいち「これはよくないことだ」と思う必要はないですよ。「クセが出たなぁ」「やめようっと!」それだけのことです^^いちいち自分を責めたり、反省モードに入る必要はニャーい!とにかく、淡々と。「おっと、出た」⇒なおす「おっとっと、また出た」⇒なおすその繰り返しをするだけです^^淡々と。今回は、クライアントPさんの例です。会話の終わりをうプラスで締めくくる、という練習を身につけて欲しいマイナス思考がエンドレスにループしてしまうクセがあるので、、ちょっと実演してみました。Pさんは、会話の最後に独り言のように「でも、、、◯◯だよなぁ」(うまくいかないイメージ)とポツリと言うクセがあります。そこで私が(その独り言に対して)「でも、今日、邪気をたくさんとったから大丈夫じゃない?」と言う。