件目を表示しています。153060100レシピ毎日の習慣にしたいMCTオイル入りドリンク5選2017/04/07毎日とることで健康につながるMCTオイル。ドリンクに混ぜれば、忙しい時も無理なく続けることができます。■MCTオイル:小さじ1(5ml)毎日のコーヒーに小さじ1杯のMCTオイルをプラス。いつものコーヒーがまろやかになります。■MCTオイル:小さじ1(5ml)~大さじ1(15ml)材料をすべてミキサーにかけ、MCTオイルを加えます。充分に混ぜ合わせるのがポイント。整えるためには、少量でも毎日摂取したい食品です。ベリーと合わせれば、さわやかにいただけます。■ヨーグルト:大さじ2■はちみつ:お好みで■MCTオイル:小さじ2■ココナッツオイル:小さじ1材料をすべてミキサーにいれ、小松菜の葉の形がわからなくなるまでしっかりと混ぜ合わせます。中鎖脂肪酸が約63%含まれているココナッツオイルと合わせて、中鎖脂肪酸をたっぷり摂取できるスムージー。小松菜には、ビタミンやミネラルの他、カルシウムや鉄分が豊富。実は、ほうれん草よりも栄養がある野菜なのです。フルーツをプラスして、不足しがちなビタミン類をしっかり補います。4トレーニングの前後に・プロテイン入り豆乳スムージー<材料>■豆乳:50ml■MCTオイル:小さじ1(5ml)~大さじ1(15ml)■プロテイン:3gアスリートの方やダイエット中の方におすすめのドリンク。すべての材料をビンに入れて、しっかりシェイクするのがポイント。豆乳は、炭水化物が少なく、たんぱく質が多いため、トレーニングに最適。プロテインをプラスすることで、飲みやすくなります。美容効果や脳の活性化の効果を期待できるオメガ3が豊富に含まれている亜麻仁油を5mlほど加えてもOK。5朝食におすすめ・MCTオイル入り飲むヨーグルト<材料>■MCTオイル:小さじ1(5ml)~大さじ1(15ml)■飲むヨーグルト:100~200cc(お好みで)オイル感が気になる方でもおいしく飲めるドリンクが飲むヨーグルト。濃厚な飲むヨーグルトの場合は、オイルが混ざりにくいので、スプーンを使用して、下からすくい上げるようによく混ぜてください。最後にスプーン1杯でエネルギーを生産してくれるMCTオイルは、ダイエット中の食事代替として、食事から栄養を摂取することが難しい方の栄養補給として、筋肉を効率よくつけたいアスリートの食事としてなど幅広い方に有効なオイルです。毎日少量でも食事に取り入れ、一日の活力としたいですね。件目を表示しています。