美容整体サロントータルバランスクリエイターズSHIGEです。脂肪を1キロ燃焼するために9000カロリー必要です。フルマラソンを走っても3000カロリーしか消費されません。運動だけで痩せようとするとかなり大変です。有酸素運動だけしていると、脂肪を燃やしていくが体の防衛反応で痩せにくくなります。筋肉もそれほど付かないので代謝上がりません。成長ホルモンが分泌されます。すると体脂肪が分解されて、血中に放出されます。血中に放出されるとエネルギーとして使われやすくなります。脂肪を燃やしやすい状態にしてから有酸素運動をすると効率的です。2020.02.14♥新鮮トマトを頂きました。reserved.PCサイトに切り替えるスマホサイトに切り替える。