白菜は、葉をざく切り、芯の部分は繊維にそった1cm×5cmくらいの短冊切りにします。ブロッコリーは小房に分け、下ゆでしておきます。鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、1を中火で4分程度焦がさないようによく炒め、火を止めます。(水分を飛ばすようにします。)グラタンソース、水、牛乳を入れて軽く混ぜます。スパゲッティを加えて中火にかけ、かき混ぜながら煮ます。沸騰したら弱火にして、さらにかき混ぜながら5分間煮ます。その中に油をきったシーチキンと汁気をきったコーン、2を加えてよく混ぜます。バターを塗った耐熱皿に4を移し、チーズをのせて、オーブントースターで7~8分間焼きます。(オーブンの場合は、250°Cで1O~12分間)ワンポイント4でスパゲッティが固くても、オーブントースターでほどよく調理されます。白菜とブロッコリーのスパグラQRコードをスマートフォン等で読み取って、このウェブサイトにアクセスできます。SELEsiteメニュ。