新着情報&ブログこんにちは、代表の浅井です!今回は「鼻声」の直し方です。私ももともと声が鼻にかかり気味のタイプなので、自分の声が嫌いでした。そんな私の克服方法をお教えします!鼻声だと、高い声が出にくくなったり、聴いていて不快な声になったりします。原因は、みなさん口の中の『軟口蓋』という部分が大抵下がっているからなんです。口の小さい方も、鼻声になっている方が多いですね。軟口蓋のチェックでは、あなたの口の中を覗いてみましょう!➀鏡で口の中を覗いて見てください。喉ちんこは見えますか?2喉ちんこが見えない方は、ハーとびっくりしたように息を吸ってください。喉ちんこの手前のフニャフニャしている部分がありますよね。それを軟口蓋と言います。3見えた軟口蓋の形はドーム型になっているでしょうか?低く下がっているでしょうか?4軟口蓋を上に持ちあげる筋肉を「口蓋帆挙筋」といいます。低く下がっている、もしくはすぐ下がってきてしまい、その筋肉が弱いのですね。風邪をひくと鼻の中やアデノイドの部分がむくみますので、鼻声になりやすいですね。軟口蓋が落ちると、いびきもかきやすいです。鼻声克服のための喉の筋トレ➀上記のように、喉ちんこが見えるようにびっくりした顔で息を吸います。2軟口蓋が上がったら、それを5秒間キープ。3➀→2を、5回繰り返します。4なんとなく軟口蓋を上げる感覚が掴めたら、同じように吸って「エアエアー」と言います。この時軟口蓋が下がらないように注意してください。5「上手くできない」または「苦しい」という方は、裏声で同じようにやってみてください。6その他、「ミャ」での発声練習も鼻声克服には効果があります。➀鼻をつまんで、「アイウエオ」としゃべります。その中で、変な声になったものは、舌先を少し後ろに下げながら練習します。「オ」「イ」あたりが鼻にかかりやすいでしょうか。上手くいかない方は、びっくりした顔で繰り返し息を吸って練習してください。2➀で上手くいった方は、次に進みます。さあ、次のように言ってみてください。「カキクケコ」×3回3鼻にかからなかったかたは、次に進みます。「マミムメモ」×3回ほとんどの方が鼻にかかったのではないでしょうか。NとMの子音をつけても鼻声にならないよう、口の中を大きく空けてしゃべってください。軟口蓋を持ちあげている意識で!4そのまま自分の歌いたい曲の歌詞をしゃべってみます。鼻にかからないようになったら、普通に歌ってみてください。喉の筋肉は、繰り返し繰り返しやっていくことでちょっとずつついていきます!焦らず練習してくださいね。克服できたら本当にクリアな声できれいな発音になり、高い声も出しやすくなりますよ!ご質問等ありましたら、お問い合わせください。無料体験レッスンでもご説明しますので、お気軽にいらしてください。