食事で痩せる!一日30品目というのは昔からよく言われていますが、最近は30という数字がひとり歩きしてしまい、30品目食べることに意識が向きすぎて食べ過ぎる人も出て来ているようです。最近は、主食と主菜と副菜をバランス良く食べる、といった表現になっているようです。30品目にこだわる必要はたしかにないですが、主食と主菜、副菜をバランスよく食べるというのはとても重要なことです。色々な種類の食事をバリエーション豊かに食べることが大事なのですが、普段生活していると同じものばかりを食べる傾向に陥ることはよくあります。飲食店でのオーダーやスーパーでの買い物など同じものばかりになってしまうことは多いですが、そういったことを防ぎ、いろいろな食材をバランスよく食べるように工夫することも大事になってきます。そこで、たとえば飲食店などでは自分の食べたいものよりも他の人と同じものを注文してみたり、スーパーでは他の人がかごに入れているものを買ってみるなど、自分の行動パターンをあえて崩してみることをオススメします。キレイな人はスーパーでの買い物も身体に良いものを買っていることは多いので、スーパーでキレイな人を見かけたらその人が買っているものをチラッと見てみるのは意外と参考になることが多いです。Tweet前の記事:10代・20代・30代・40代、年齢による体型の変化とは?次の記事:やせる事じゃなく理想体重をキープすることを目標にする。関連記事ダイエット中に油もの、揚げ物を食べても太らない工夫とは?2015/02/09category:食事で痩せる!不眠症はダイエットにとっても良くないこと。芋は太る?いや、美肌効果、ダイエット効果バツグンの優れた食材。体質改善ブロッコリーのダイエットパワーとは?2014/09/09category:食事で痩せる!超ダイエット食材「サラダチキン」を手作りする2015/06/19category:食事で痩せる!寒天は食物繊維たっぷりのダイエット食材。2014/10/05category:食事で痩せる!食事制限をカンタンに習慣化して痩せるダイエットのコツ2015/02/01category:食事で痩せる!ダイエットできて美肌にもなれる夜トマトダイエットレシピ2014/07/07category:食事で痩せる!ダイエットするならご飯(炭水化物)を食べて痩せよう。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。