ボディメイクここ数年体重管理ができずずるずると太ったまま過ごしていました。ベスト体重は43キロで低いときで42キロでした。今朝目標だった45キロをやっと割りました。47.4キロ昨年ダイエットグループに入れてもらっても47キロ台のままだったり芳しくなかったです。悪いときは49キロ近くまでいったりしました。ダイエットをしないわたしが目標値に届いたのはなぜかなと思ったのですがこれかなと思うのが、毎回きちんと盛り付けてトレイに載せて食べることにしたことかなと思います。食後の薬も載せて、写真をアップできるようにきちんと配膳しました。本当にそれだけなのです。15分かけて食べていいことにして、食事に向かいます。「まんぷく」の時間に合わせてたべるのです。「まんぷく」の放送が終わるとテレビを切ってすぐ片づけます。コレステロール値管理をするとき先生に食事をきちんと座ってたべること。薬ののみ忘れのないように横にちゃんと用意して食事をとるようにいわれてから実行してから2か月でこのように体重が落ち着いてきました。以前は食事中に用事を思い出しては何かをしにたったりしていました。食事に専念することで思わぬ効果がありました。歩いていても体がかるい!以前の感覚がもどりうれしい限りです!体重記録をとり続けようと思います。この記事を書いた人hiroetyブログ運営者のhiroetyと申します。2015年4月にこのブログを開始開始しました。2017年5月3日をもって300記事を書くことができました。2007年勝間和代さんの年収10倍アップ勉強法を読んで自分専用のパソコンを持つことを意識する。2011年初めて自分専用のパソコンを購入。同じ年にアメブロを開始。Airを購入2015年ものくろさんに出会いWordPressを開始。同じ頃、日本メンタルヘルス協会にて心理学の勉強を開始。2016年12月日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー資格を取得。税理士事務所パート勤務、ブログを書いていく中で自分自身の大切にしたいことが食を通じての心身ともに健康であることに気がつきました。千原ジュニアさんのメッセージ、不登校の人へのメッセージが心に残りました。卒業式の翌朝のテーブルにお花を飾りました。[...]hiroety2019年3月9日ボディメイクボディメイク1日目の成果。お菓子を食べたからかも。[...]hiroety2018年6月29日ボディメイク体重を3年半前に戻す計画。[...]hiroety2018年12月16日ボディメイク今日のお弁当。タラのムニエルの味付けを少し変えてみました。今朝のお弁当できました。[...]hiroety2019年3月6日この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るこの投稿へのトラックバックトラックバックはありません。学びも丸2年、ちょっと進化したところを書いてみました。自分の気分をコントロールするには節制が大切と感じました。昨日のボランティア活動でうれしかったこと。いじられたり、かまわれたりって新鮮でした。2019年10月3日ボランティア活動のびのび育児支援傾聴ボランティア参加。家族10月1日、昨年は娘の内定式だった。今年もあと3か月とは思えない暑さでした。最近のコメント糖質制限な日々。成果がたくさん出てきました。腹囲5.5センチ減、体重1.6キロ減。成果がたくさん出てきました。腹囲5.5センチ減、体重1.6キロ減。びわの葉のエキスを仕込んでみました。果実酒のシーズンですが家庭常備薬のびわの葉エキスを作って見ました。肌トラブルにびわの葉エキス。いい仕事をしてくれます。『「好き」と「ネット」を接続するとお金が降ってくる。新年明けましておめでとうございます。生産性を上げるためにやらないことを考えて見ます。人様のブログに触発されて。しあわせにおもうこと。美しいものには力がある。