今週末に日本を直撃する見込みの台風への備えとして、ささやかながら、耳栓の準備をした。いうのも、前回の台風襲来時、夜間だったせいもあってか、強風の音や、窓、建物の音があまりにもうるさくて、しかも長時間にわたったので、ほとんど眠れず、翌日グロッキーになってしまったから。基本的に私は、静かな場所でないと眠れない体質。夜間の静けさというのは自分にとって、とても重要な要素だ。台風への備えは、水や食料、備蓄の電池類、ベランダの物の撤去など大掛かりなものをまず考えるところだけれど、そういった物理的な準備と、睡眠の確保という健康面での準備の両方が大事だと考えている。私は基本、睡眠命で生きている。台風の音で眠りが阻害されるのをとても不快に感じてしまうし、それがストレスにもなり得る。そこで、今回早い段階で保管場所の確認をしたのが、耳栓だった。イヤーホリデイの耳栓は、ここの耳の形に自然とフィットしてくれるという優れもの。耳栓を粘土を捏ねるように、指先でくしゃくしゃっと小さく縮めて、その状態で耳に入れると、耳の内部の形状に合わせて、ゆっくりと膨らんで、耳にジャストフィット。外からの音を遮断してくれる。柔らかい素材なので、耳への負担や痛みもほとんどなく、長時間使用しても不快感はほとんど無い。何度も洗って繰り返し使えるので、清潔に保てるし、専用のケース付きなので、保管・管理もしやすい。この耳栓で完全な無音にはならないけれど、睡眠の質が少しでも向上するのであれば、つけて寝るのは、良質な睡眠確保のために有効かと思う。食料・水・電池などの備蓄類は事前に備え、停電や断水にはベストエフォートで対応し、ベランダの物は撤収しておき、やれることは個人の出来る範囲内でやり、後はゆっくり寝て天命に任せるのみ。何度も繰り返すけれど、睡眠の質は、翌日のパフォーマンスや健康に影響するので、とても大事。小さな備えだけれど、大きな成果を期待したい。quasiminimalistTweetプロフィールquasiminimalist平成から令和に時代が変わる直前に、眠っていたミニマル志向がふわっと目覚めました。up'の記録+αです。