日々の足あと30代だからこそ自分の幸せをもっとちゃんと考える。そんなステキ女子になりませんか?自分らしい生き方、考え方を見つける事でもっと幸せになります。自分と向き合うことでもっと自分らしく生きてみませんか?自分を幸せにする「じぶんケア相談」行っています。メンタルケアを中心としたライフコーチング、接客のアドバイザーとして活動している青沼里歩のブログです。人の話を聞いて自分に置き換えてイライラしちゃう?それはストレスレベルが高い証拠です。どんな毎日を送っていますか?自分の為に送る毎日のことを考えてみるということ※この記事は2015年3月24日に書かれた記事です。最近、踏み台をするときに上半身の運動も取り入れるようになりました。ダンベルも検討したのですが、置き場に困りそう(笑)と思い、とりあえず背中や肩甲骨をよく動かすようにしています。肩こりに効くといいいなぁ〜なんて思いながらやってます。海外ドラマを見ながらやるとちょうどいいみたいです。前よりも踏み台は長く続けられるようになりました。あなたはどんな毎日を送っていますか?前職の時、よく「なんだか毎日楽しくない・・・」と思う事も多かったです。何にもしようとしていない時が多いと思います。いつも同じ毎日で、家と会社の往復だけ。いつも疲れて帰ってきて、ご飯食べてお風呂入って寝る感じ。お休みの日は疲れてて、何もしたくない・・・こんな感じの毎日でした。これじゃあ、毎日楽しいわけありませんよね。これって自分でどうにかしようと思えばできる事も多いのですよね。頑張った日は何かスイーツを買って帰るとか。これだけでもテンションあがります。帰ってから楽しめることをやろうと決めたりしてもいいですよね。日常にちょっとだけプラスすることで、自分の中の毎日は変わるものです。定期的に何か毎日にプラスできる良い事を始めてみるのはどうでしょうか??些細なことでもいいんですね。自分の心が豊かになりそうなことを選んでみるといいです。することでストレスに負けにくい自分が作れるようになるとも言われています。自分に好きな事をさせてあげること自分に許可をだすこと自分にご褒美をあげること自分の為に何かしてあげることは自分を大切にすることにつながります。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。あなたは人と違っていい。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。Rの青沼です♪このブログは、自分と向き合うためにオススメのメンタルケアブログです。自分らしく生きる事、人間関係のこと、仕事の事。日々の悩みに少しでも気づきがあればいいなぁと思って書いています。商品紹介Seesaaブログ。