毎日倒していく「宿敵」だ。克服すべき敵とは?克服すべき敵とは、これ!怒りと悲観すること怒りと悲観することこそ、まず克服すべき「宿敵」なのです。「宿敵」なのかな?すぐに悲観するからまず、人は油断すると、すぐに悲観してしまう傾向があるからです。体調が思わしくないときなどにダメージを受けると、必要以上に悲観してしまうのです。ダメだ!これは怒りも同じです。頭痛で朝からイライラしているときに、ちょっとしたことでトラブルが起きると、必要以上に怒りで爆発することがあります。人生は荒波が多いからそれにです。人生は、幸せで平穏な波よりも、荒波の方が多いからです。自分の思い通りになるときよりも、思い通りにならないときの方が多いのです。怒りを覚えたり、悲観に暮れる機会がそれだけ多くなるのです。すればいいのかな?悲観する習慣をやめるまずは、悲観する習慣をやめます。なんでかんでもネガティブに考える思考パターンを捨てます。次のようなことをやめてます。「もう、どうにでもなれ!」とやけくそになる「きっとダメだ!」とすぐに失望する必要以上にしょげかえる努力せず、すぐに自信をなくすトライしてないのに、やる気を失う悪い結果を必要以上に落ち込む、など言葉に注意する次に、自分が普段から使う言葉に注意してみます。ネガティブな言葉よりもポジティブな言葉を使います。ダメ!やっても無理!なんて言葉などは絶対に使わないことです。代わりにひょっとしたら上手くいくかも!やってみるだけの価値あるやん!やってみなくちゃ分からんやん!チャンスをつかめるかも!という言葉を使います。ふくカエルこれ、ほんまに大事やねん。ふくネコ嫌な言葉を使うと、現状が嫌なものになるからねっ!楽観主義を貫くそして、怒りや悲観するよりも楽観主義を貫きます。信じる期待する希望する出来るだけ微笑むようにするなどを心がけて、あとは自分のすべきことを必死に努力します。自分の将来を明るく楽しく見ることを、日々の暮らしの中での一番大切なルールにするのです。ふくカエルあとはいっぱいバナナを食べてみます!ふくネコへっ!バナナ?ふくカエル身体を幸せホルモンの「セロトニン」だらけにするの。「宿敵」の悲観を撃退するにはもってこいの武器になります。鏡を毎日見て、一日一回でも自分に「微笑み」かけるのがお勧めです。怒りや悲観などで「苦渋の表情」がその瞬間から消えますし、「微笑み」は「笑い」を誘発します。気分が楽になってきて、悲観することが少なくなってきます。楽観すると、どうなるのかな?最悪の事態を回避できる怒りや悲観する習慣をやめて楽観を貫くことで、最悪の事態を回避することができます。まとめてみたkerokero怒りや悲観する習慣は、宿敵です。この習慣を続けると悲観したことが現実のものとなり、最悪の事態を招きます。悲観する習慣を排除するには、意識的に楽観することです。自分を信じ、期待し、微笑み、そして努力することです。最後まで、読んでくださってありがとうございます。お越しをお待ちしております。アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』(出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン)によりました。苦しいときに、したほうがいいこと「幸福論」人生を台無しにしないコツとは?柔軟性を持つことは大事だよ。眠れないときのもうひとつの対処方法をお知らせします。「幸福論」突然の不幸を乗り切る方法とは?「幸福論」亡き人のアドバイスは貴重だよ。この記事を書いた人ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。