大きいのは「デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、などのウェイトトレーニングによる筋トレで、全身の筋肉がついたこと」だと思います。スクワットとデッドリフトは体の複数の筋肉を鍛えます。体幹の筋肉と背中、ハムストリングス、大殿筋などの、走るのに必要な筋肉をまんべんなく鍛えられることで、気がついたら楽に走れるようになったんですね。こんなに変わるものかと驚きました。走るのが苦しくなければ、誰でも走ることが楽しくなる。走ることが楽しければ、走る回数も増え、消費エネルギー量が増える。消費エネルギーが増えれば、体脂肪はもちろん減りやすくなります。体重が落ちれば、もちろん体が軽くなるのでより走るのが楽になる。コレ、最高のサイクルに入っていくわけですよね。太っている人はどんどん太っていくのに、細くて健康な人はどんどん健康になる。いいサイクルに入っていく、スリムな人の生活習慣!こうなれば、しめたものなんでしょうね。走る訓練よりウェイトトレーニングが早道だった走るのが苦手。