18一日の摂取カロリーが多いから太る。カロリー計算してご飯を作ってくれない?...と以前、減量を始めた妹に言われました。実際はカロリー計算なんかしませんでした。「大切なのは摂取カロリーだけではない!」という事なんです。わたしが妹の減量の為にやったことは、カロリー計算ではなくバランス計算なんです。これは、わたしが減量に成功した方法です。以前は、わたしもカロリーだけを気にしてご飯していました。コンビニなどのお弁当。今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。みなさんも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか?わたしもついカロリーを見て決めていたりもしました。肝心の中身ですが、バランスがとれてる!って思いますか?例えば、ハンバーグ弁当。ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス...明らかにバランスが悪いですよね。高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。カロリーとしては妹が今まで摂ってきたのと、さほど変わりはないと思います。減量に成功したのかというと...それは、やっぱりご飯の内容なんですよね。