夏バテ夏バテになると日常生活に色々な支障が出る。何としてでも、夏バテになるのは防止したい。夏バテを防ぐ場合、体力の低下が大きな原因である点に注目すると防止策は考えやすい。低下した体力を回復させるために、食べ物に気をつける事も有効。このとき、特にオススメなのは甘酒。今回は夏バテ防止に甘酒が良いという話。^-゚)vスポンサードリンク夏バテと甘酒の関係は江戸時代からあった暑い日が続くと、身体的なストレスが蓄積したり体力が低下したりして夏バテになる。この夏バテに関する悩みは江戸時代にもあった。江戸時代には、夏の体力低下に対して甘酒を飲んで乗り越えていた。このため俳句の世界に置いて甘酒は夏の季語とされているほど。実際に栄養素を見ると、米と米麹からつくられた甘酒は栄養素が豊富で飲む点滴と呼ばれるほど。食物繊維オリゴ糖システインアミノ酸(グルタミンなど)ブドウ糖など甘酒の栄養素は、点滴とほぼ同じと言われているよ。夏バテ以外にも効果がある甘酒は、美肌や美白にも良いとされている。甘酒に含まれるアミノ酸が乾燥を防ぐ効果。米麹に含まれるコウジ酸には、シミやそばかすの原因である、メラニンの生成を抑える効果。いった効果があるとされているよ。甘酒は、夏バテ以外にも美容にも良い。どんな効果が、期待できるのかというと──。全玉菌を増やす→オリゴ糖が含まれているため甘酒には種類がある甘酒は大きく分けると、米麹タイプと酒粕タイプの2種類が存在する。酒粕タイプの甘酒は砂糖とかが多く使われているなど、米麹タイプの栄養素とは少し違う。夏バテ防止にオススメなのは、米麹タイプの甘酒。アルコール分が0の上、過剰な砂糖の添加も行っていない。栄養素も、体に必要な栄養素の大半を含んでおり、ブドウ糖、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが豊富。ちなみに米麹タイプの甘みは、米の粉が天然発酵して糖化した甘味で、基本的に砂糖の添加はされていない。夏バテ防止のために甘酒を飲むのなら温度に注意!夏バテ防止のために甘酒を飲む!このとき注意したい点は温度。甘酒を飲む時は、以下のように温度に注意して飲もう。体温程度にして飲む○冷たいと胃腸に負担がかかる熱くし過ぎない○ビタミンB1やビタミンCは熱に弱い○温度は人肌程度がオススメ甘酒にはこんな飲み方がある!いくら甘酒が夏バテに良いといっても、毎日飲むのは精神的に辛い。○レモン汁を適量入れると良い終わりに甘酒を飲めば、体力がついて夏バテ予防になる。予防だけでなく、少し夏バテぎみになったときでも、液体だから甘酒は飲みやすい。体作りの基本は食べ物にあるという方も多い。夏バテ対策として体力をつける場合も、同じ事を言える。今回お伝えした甘酒を飲んで体力をつけると共に、夏バテに良いとされる栄養素も積極的に摂ると尚の事良い効果が......。→夏バテ予防にフルーツを!美味しく夏の暑さを乗り切ろう→夏バテに効く食べ物?野菜ならオクラっしょ!!食べ物だけでなく、飲み物にも気を付けたい。最近は、コンビニでも健康を考えた食べ物が増えている。夏バテに良い食べ物も多いので、夏には積極的にそれらを選ぶようにしたい。夏バテ対策として食事に気を使う場合、外食をするときのメニュー選びにも気を付けたい。夏バテ対策には、色々な知識が必要となる。ここでは、当サイトの色々な夏バテ対策記事へのリンクをまとめておく。話題-百鬼夜行にようこそ!いつの間にか800記事突破!萌え猫マニアック`S>>>プロフィール現在、当ブログでは『無駄に詳しく』をテーマに流行の話題やお役立ち情報を中心に記事を投稿しております。900記事目指して記事をマジメに投稿中です。話題-百鬼夜行シェア電話お問合わせTOPへ。