2019.06.25この記事は約5分で読めます。スポンサードリンクこのブログでは、トイレ関係の記事もいくつか紹介しています。ウンチがなかなか出ないってう経験が度々あったので、これまでいろいろ自分で試してみました。そんな中、強烈に効いた方法がいくつかあったんです。そこで、今回は便秘の解消法で即効で効いたものを2つほど紹介したいと思います。目次1.便秘解消法は2つ!内側か外側か2.即効で効く便秘の強烈な解消法(外側編)3.即効で効いた便秘の解消法(内側編)4.便秘解消法はハイブリッドが良さそうまとめ1.便秘解消法は2つ!内側か外側か便秘には何らかの病気が原因の器質性便秘と機能性便秘の2つがあります。この内、器質性便秘は医学的な治療が必要になります。機能性便秘の場合は腸の働きが弱っていることで起きます。そのため、便秘が続くようなら、自分の便秘はどちらのタイプなのかを把握しておくことが必要でしょう。その上で、機能性便秘の場合はいくつかの方法で改善することができます。自分で今までやってみて、特に効果があったのは以下の2つの方法です。1つ目の方法は、外部から腸へ刺激を与え、腸の働きを活発にして、ウンチを押し出す力をつけるもの。2つ目の方法は、内部から腸へ働きかけるもの。こちらは食べ物が中心になります。それじゃ、外から刺激を与える方法から紹介します!2.即効で効く便秘の強烈な解消法(外側編)これまで複数の方法を試してみた中で、一番効く強烈な方法がこれです。自分も結構助けられました。(^o^)この腸もみをやると、すぐにお腹が「ぐるぐる」しはじめて、便意を感じます。いろいろなやり方があるようですが、こちらの動画が詳しく紹介してくれています。この腸もみの難点は結構ぐいぐいやらないと行けないので、少々お腹にこたえる!!っていうことでしょう。ウンチが出ていなければ、こんなにお腹をグイグイ押せないかもしれません。押すのが厳しいようなら、NHKのサイトで紹介されているこちらの方法が優しくできます。どちらの方法にも共通しますが、しばらく続けることでしっかりウンチが出るようになります。そこで、1週間ぐらいは続けてやってみましょう。3.即効で効いた便秘の解消法(内側編)便秘に効く食べ物はいろいろ紹介されています。等が代表的な食べ物です。あとは水分をしっかり摂ることも大切です。いうことで、いろいろな食べ物が便秘によいと言われていますが、即効性のある食べ物で一番推したいのがコレです。それは、グリコのヨーグルトのBifiX綾瀬はるかさんがCMやっているヤツです。食べた時の翌朝、ドバーっでした!正直、相当びっくりしました。個人差はあると思いますが、自分の場合はかなり効果がありました。最初は夜に食べたのですが、その翌朝にすぐ効果が出ました。このヨーグルトのことを聞いてきた妻が、とにかく1箱全部食べると効くというので、毎回一箱食べていました。たしかに、このぐらい食べると相当腸に効く感じです。カエレバ楽天市場Amazonしかし、一人で一回で一箱を食べるのは多すぎるようで、気がついたら、かなり体重が増えてしまっていました。123mgとなっています。舌触りが青い商品よりなめらかです。なんとなく最初に食べていた青い方が効き目が高いように感じますということで、食べ物で便秘解消を狙うなら、このBifiXをオススメします!4.便秘解消法はハイブリッドが良さそう今回の記事では、自分がやってみて効果のあった外側から腸に刺激を与える方法と、食べ物によって内側から腸に刺激を与える2つのおすすめの方法を紹介しました。通常、健康法が紹介されても、複数の方法を一度に行うように勧めるのを聞いたことがありません。便秘解消の効果を狙うなら、これらのどちらかをやるのではなく、どちらもやる方が効果が出ますよ。どっちも腸の動きを活発にする効果があるようです。これをハイブリッドで行うことで、なかなかウンチが出ない状況も改善してくるでしょう。それと、腸もみはできるだけしっかりやりましょう!最初は痛くて、なかなかしっかり腸を揉むことができないかもしれません。慣れてきたら、しっかりと腸もみをするようにしてみましょう。いう方法をとっているのに、一向に改善に兆しがないようなら、病院で診てもらうことが必要かもしれません。まとめ今回は自分自身で実践してみて、即効で効果が見られた便秘解消法を紹介しました。一つ目は腸もみ二つ目はヨーグルトのBifiX個人的な経験としては、これを2つとも、ハイブリッドで行うことが効果的です。実はこの記事を書く少し前から、ウンチがしっかり、すっきり出ないな〜。それが、この方法を取ることで、早速ウンチが出始めました。扁桃腺が痛いのに熱はない時に気をつけるべきたった3つのこと!扁桃腺が腫れると高熱が出るのが普通です。扁桃腺が腫れて痛いのに熱はない場合も結構多いんです。したらこれから熱が出るのか、病院に行った方がいいのか、会社や学校は休む必要があるのか?そんな気をつけるべき3点を調べました。磯野貴理子の入院から脳梗塞について知ったこと磯野貴理子さんが2014年10月28日に脳梗塞で緊急入院しています。この磯野貴理子さんの体調不良の原因が実は脳梗塞だったそうです。今回の磯野貴理子さんの緊急入院についてはネット上でかなり報じられました。...健康と体調にんじんりんごジュースの6つの効能は本当か?家電watchによると、最近の健康志向の高まりから家庭でもジューサー・ミキサーが定番化しているとか。その中でも低速ジューサーが人気のようです。いう状態って知覚過敏って言うんです。そんな痛みが度々起こると、冷たいものを口にしたり、歯磨きをするのもできればしたくなくなります。視力回復方法の中で、簡単で無料でできるものはコレ最近眼が悪くなってきたな・・とか老眼になってきた・って感じている方って多いはず。メガネもコンタクトもレーシックもイヤだし、もし視力が回復する方法があれば知りたいっていう人も多いはず。そこで、今回無料で簡単にできる視力回復できる方法について紹介いたします。私の場合、大学を卒業してから頭痛が起きる頻度が増えました。吐き気を伴う場合も多く、一旦頭痛が始まると何もできなくなる状態に・・。こんな状況が20年以上続いたのですが、ある方法によってすっかり偏頭痛が無くなりました。したら偏頭痛が治ったのか?そんな私が経験した偏頭痛の治し方についてご紹介します。タバタ式トレーニングで痩せた人って他にいますか?文句ばかり言う妻との離婚を考える前にやってみることホーム健康と体調スポンサードリンク正月に知りたい「ひまネタ」はコチラ運営者このブログの運営者のNanoです。News.タイトルとURLをコピーしました。