パーティーシーズンに入り、食べ過ぎ飲みすぎで、身体に脂肪がたまりやすい環境が続きますね。いえ、下腹部がぽっこりしているのは脂肪だけでなく、不規則な生活で排出機会を逸した「便」の可能性もあります。この時期は、運動不足も重なり、お腹に「便」がたまりやすい時期でもあるのです。そこで今回は、運動不足解消の「腸活エクササイズ」をご紹介します。■古い便が身体に溜まっていませんか?古い便が身体に溜まると、以下のような状態になります。・吹き出物ができる・オナラが臭い・口臭がキツイ・お腹が張る・だるい・太りやすくなるその他、肩こり、頭痛や吐き気など、身体の器官に悪い影響を与える場合があるので要注意です。思い当たることがあったら、以下にご紹介するエクササイズで、運動不足を解消して、腸の活動をうながしましょう。■運動不足解消!腸活エクササイズリズミカルに身体を大きくねじることにより、筋肉を大きく使い、外から腸にはたらきかけるエクササイズです。(1)両手を床と平行に伸ばし、まっすぐに立ちます。(2)左脚で立ち、右脚を90度にまげて、上げます。(3)上げた脚を左に、腕を右に身体をねじります。正面に戻し、30回行います。終わったら右の脚を軸にして、左右逆向きに30回、身体をねじりましょう。便秘は美容面だけではなく、健康面にも良い影響を及ぼしません。お通じが毎日ある生活で美と健康を保ちましょう。長坂靖子10代でミス日本、準ミスワールド日本代表選出。モデル活動を経てウォーキング講師となる。MC等活動は多岐に及ぶ。Postsベースを立て直してメリハリをつける。