50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ運営者情報twitterfacebook50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ健康、美容、お金、恋愛etc.50代を前向きに生きて素敵な60代を迎えたい私。調べたり、実践したことをシェアするブログです。「もうこんな年齢だし何もできないし、この先老いていくばかり。「残りの人生シミ、しわ、たるみ、加齢が加速するだけ、いいことなんて何もない。「老けていくのが不安で不安でたまらない。」こんな声がちらほら聞こえてくる50代。40代とは明らかに違う老化の進行に戸惑い、嘆き、絶望を感じているのですよね。平均年齢まで生きるとしたらあと30年以上は人生が続くのです。その長い年月を下向いて生きていたいですか?下向いている人は美しくないですよね?(;^_^A心がすさんでくると、お肌や体調にも現れてきます。一生懸命、流行のメイクやヘアスタイル、ファッションで決めても心の中で老化に対する抵抗、悲しみがあるとそれは透けて見えるものです。逆に60代になっても70代になっても凛とした美しさをお持ちの方いますよね。朝、時間がなくて慌ててコップを落として割っちゃいました。こちらの記事も良く読まれています年齢を重ねても美しい人とは?そういう方達に共通しているのはお肌のお手入れ???ダイエット???もちろんそれも大切ですが、マインド、つまり心が美しいことです。いう美しい方からすぐ切れるすぐ怒るすぐ泣きわめくすぐ落ち込むといった姿を想像できますか?心のコントロールが上手なのですね。笑顔を絶やさず、背筋を伸ばして、思いやりの心を持ち続けているのですね。見ている方も安心して「美しい人だな~」と感動していられるのだと思います。したらそんな美しい心を手に入れられるの?スポンサーリンクそれは.....自分も周りもハッピーになれるリフレーミングで豊かな心を手に入れましょう。違う枠組みで見ることを指す。元々は家族療法の用語。意図的に自分や相手の生き方を健全なものにし、ポジティブなものにしていくことです」(32p)とのこと。同じ物事でも、人によって見方や感じ方が異なり、ある角度で見たら長所になり、また短所にもなる。悲観的に考えた場合は「もう15分しかない」と思うし、また楽観的に考えた場合は「まだ15分もある」と思うであろう。引用:Wikipediaフレームは写真などを飾る枠ですね。嫌な感情の枠にはめてしまうとなんでも悪く思えてしまいます。それを、別な方向からみて良い感情の枠にかえてしまう方法です。色眼鏡で見た場合とそうでない場合を考えてみてもよいですね。例を挙げてみていきましょう。停止をうっかり忘れて交通違反切符を切られてしまったとしたら?「なんで私だけ?他の人も停止してないわよ。「なんて運が悪いの!」このように心の中で呟いたり、実際警察官に喰って掛かる人もいますよね。その後しばらく嫌な感情に心は支配されてしまいます。その時の自分の顔はどんな表情でしょう?鏡なんて見たくないですね(;’∀’)その嫌な感情を早く手放すことが大切。どのようにリフレーミングしますか?★状況のリフレーミング確かに不注意で一旦停止を怠ってしまったわけです。その不注意がもしかすると重大事故につながった可能性も0とはいえません。★意味のリフレーミング「運転に集中していなかった自分を大事に至る前に注意喚起をしてもらった」とリフレーミングすればいつまでもくよくよイライラしなくて済みますね。朝、時間がなくて慌ててコップを落として割っちゃいました。ついてない!忙しいのに片づけなきゃいけない!と誰でも思います。★状況のリフレーミング時間がなくて心に余裕がなく慌てていた。心の余裕がないと事故に遭うかもしれません。事故や忘れ物のリスクは激減します。悪口を言ってはいけないと、自分に教えてくれたありがたい貴重な人とも考えられます。★意味のリフレーミング人によっては私の言動行動をそのように悪く捉える人もいるのだな。視点を上げて、今後気をつけよう。これは仏教の教えです。言われのない悪口ならば『悪口を言うのは勝手だけど、わたしは一切受け取りません。』と言えばいいでしょう。受け取るから腹が立つのです。受け取ってもらえなかった人はどうにもこうにも納まりがつかない心理状態になります。仕事で上司から叱責されて落ち込んだ★状況フレーミング上司はあなたが嫌いで怒ったのではなく。あなたに目をかけているから、こうすれば良くなるのにと思って感情も高ぶりも相まって叱責してしまったと考えられます。★意味のフレーミングそもそも注目していない部下の事は怒れません。自分のことを見ていてくれているという事。「期待もされているんだな。」と考えると前に進めますね。心がもやもやしない時間を増やしていけばお顔の表情も和らぎ、眉間のしわも深くなりませんね。私も時間、年月をかけて心のリセットのコツを体得してきました。出来ない事もあります。今、自分は嫌な気持ちでいることを味わって、客観的に見られるようになれば長く長く引きずることはなくなりました。歩んでいける、心が豊かな美人になりたいですね。コメントはありません。豊かな心コメントを残す返信をキャンセルする。ゆかこんにちは♪ゆかです。アラフィフになって、今までとは違うお悩みも出てきました。お金のこと、親と同居の今をどうにか改善したいと日々ポジティブ思考でチャレンジしています。一度切りの人生ですものね!私の経験があなたのお役に立てればうれしいです。一緒に素敵な60代を迎えましょう。私の詳しいプロフィールはこちらです。検索ブログランキングに参加しています。運営者情報ブログって誰でも出来るものなんだ!特定商取引法に基づく表記サイトマップこのページの先頭へ。