欲にいちいち、答えなくていい。BRIGHTMODE欲にいちいち、答えなくていい。2019-08-16「ネット断ち」といって、定期的にインターネットに接しない時間をつくると、脳疲労などがとれて良いという話があります。これと似たことでは、デジタルデトックスということも、昔よく言われていました。インターネットを多用していると、どうして神経が疲れてしまうのか。目の問題だといわれることもあるけれど、たぶんそれだけではないです。映画をいっしょうめんめい見ても、文章をたくさん書いても、おなじように目は疲れます。ネットサーフィンで疲れるのとは、すこしちがうのです。ネットサーフィンは、目だけでなくて「こころ」が疲れる。ぼくが好きなサイトを改めて見ていて、気が付きました。https://www.lifehacker.jp/https://gigazine.net/https://tabi-labo.com/これだけでなく、「ほぼすべてのサイト」に共通することを発見しました。大したことではないんですけど、ネットは「ひとの欲や不安」に、いちいち答えている。ライフハッカーの記事一覧を列挙して、それが「どの欲や不安」に対応しているかを見てみます。・旅先での「困った...」を減らす。・使うときだけ長財布に変身する二つ折り財布。将来への不安、自己承認欲などなど。ま、あたりまえですけどね。人の欲や不安に答えていない記事は、とてもかんたんにいえば「つまらない記事」です。発信者はいつも「面白いと思ってほしい」と願っています。おもしろい記事を書くことを、つねに意識しています。おもしろい記事というのはつまり「欲と不安にこたえる」ということなのですね。ネットでさまざまな記事を読み漁るのは、「じぶんの欲を満たしたい」という衝動なわけです。欲を満たすための行動をする、ということは、「じぶんが、じぶんの欲にいちいち反応している」ということなのですね。疲労するポイントは、まさにここだと思ったのです。欲そのものが、わるいのではないのですよ。「欲にいちいち反応している」ということが、わるい。パニック障害など神経的な不具合を抱えていると、当然ながら「治したい」という欲が生まれます。そこで、神経や人の体験談などを、読み漁るようになります。「治したい欲」に「反応」し、「行動」をしているのです。残念ながら、欲というのは、満たせばそれで消滅するわけではありません。満たせば満たすほど、増えていく傾向もあります。場合によっては満たされないこともあり、そうすると今度はフラストレーションが溜まる。ひとの体験談を読み「これが良い」という話を聞けば、こんどは「それを試したい」という欲もうまれる。新しい欲このループを、延々と繰り返すはめになる。欲がわるい、という観念があると、とても話がややこしくなってしまうんですよね。欲そのものを悪者にしてしまうと、「行動の抑圧」がうまれるのです。見たいけど、見ないようにしよう。したいけど、しないようにしよう。最近いわれている「ネット断ち」も、へたをすると、そのような方向に向いがちです。「行動の抑制」は、えてして結局「欲をよけいに燃え上がらせる」ところもあるのです。思ったら、かえって飲みたくなるのとおなじです。順番が、おかしいんだと思うんです。行動を抑制するまえに、「こころの癖」をあるていど治さないと、ただつらいだけなのではないか。ただの苦行に堕してしまうのではないか。「欲にいちいち反応しない」ことができないのに、いきなり行動の抑制をかけると、フラストレーションが溜まっていくだけかもしれません。「◯◯断ち」とかをするばあいは、そのまえに「いちいち反応しない練習」を、先にやるべきなのではと思ったのです。我慢しろ、といって我慢して、それでうまいこといけば、もちろんそれに越したことはありません。パニック障害などを治したいという欲求を「我慢しろ」というのは、ちょっとあまりにも、無理がありすぎると思います。それができるのなら、もう何事もコントロールできる境地に到達していると思います。