クリニックでは心理カウンセリングや心理検査を担当しています。自分自身をさらなる不調に追い込むことにもなりかねません。こんな時に認知行動療法を基にした「行動活性化」という方法がオススメです。「行動活性化」には3つのポイントがあります。1自分の行動を観察して、何をいつ変えるとよいかを考える2楽しい活動、やりがいのある活動を増やす3自分自身のよい循環を生む行動パターンに気づくどの行動が良いとか悪いとか、一概に決めることはできません。スマホを見ること自体が悪い行動とは言えません。良い気分転換になったり、やりがいを感じられたりしているかどうか。そのせいで何もできなかったと落ち込むことになっているかどうか。自分の行動や気分を振り返ってみてみるとよいでしょう。「〇〇禁止!」という方法は、「行動活性化」ではオススメしていません。「やりがいを持てること」を増やすように、取り組んでみましょう♪お一人で振り返るのがむずかしいこともあると思います。一緒に今までの生活を振り返り、よい循環を生み出すような行動を見つけていくお手伝いもしています。ご興味を持った方は、ココカラハートクリニックにご連絡ください。*********************************「カウンセリング」ご希望の方は一度ココカラハートクリニックまでご相談ください。※心理カウンセリング、自費診療でご案内になります。※現在は「心理カウンセリング」のみのご希望の方も、一度医師の診察(保険診療内)をうけて頂いたうえでのご案内になりますので、ご了承ください。ココカラハートクリニック予約電話052-959-3553までお電話ください。(1)ページトップへ住み慣れたご自宅で安心して生活できるよう、ココカラクリニックが心のこもった医療でサポートします。