紫ずきんペーストとベーコンの冷製ジェノバパスタ732Kcal紫ずきんに多く含まれる若返りのビタミンと呼ばれるビタミンE、バジルに多い、免疫力を高め抗酸化作用のあるβ-カロテンにより、アンチエイジングの高い効果が期待される組み合わせです。カルシウム、鉄分、マグネシウムなどのミネラルも多く含まれており、若さを保つには最適です。スパゲッティ(1.4mm)しらす干しと納豆の和風スパゲッティ594Kcal疲れ目にお勧めのパスタです。納豆には、視神経の働きを助けるビタミンB1が豊富。卵黄や青じそには、目の粘膜を強くしてくれるビタミンAが多く含まれています。しらす干しグリンピースのクリームスパゲッティ899Kcalグリンピースには、脳を活性化させて集中力を高める働きのあるリジンというアミノ酸が豊富に含まれています。ビタミンCも含まれており、ストレスから身体を守ってくれます。生クリーム鶏肉と青じその冷製パスタ751Kcal鶏肉には消化吸収の良いたんぱく質、ビタミンB6が多く含まれていますので、筋力をアップしたい方には特におすすめの食品です。青じそには、ビタミンAが豊富に含まれています。強い抗菌・防腐作用を持っていますので、食中毒予防にも効果が期待できます。青じそ鮭と水菜の和風スパゲッティ545Kcal鮭の身の赤い色に含まれるビタミンAと、血行をよくするビタミンEの成分は、パソコンなどをよく使う人の目の疲れを和らげるのに役立ちます。スパゲッティ鯛と春野菜のスパゲッティ335Kcal塩分控えめ鯛に多く含まれているEPA、DHAやタウリンは、コレステロール値を下げて動脈硬化を防ぐのに役立ちます。たけのこの食物繊維は便通改善に働きます。菜の花ほたるいかと菜の花のスパゲッティ322Kcal塩分控えめほたるいかは、ほかのいかと同様に良質なたんぱく質が多い食材です。丸ごと食べられるほたるいかには、うま味のもとでもある内臓に、ビタミンA(レチノール)が多く含まれています。スパゲッティ(1.4mm)ミートボールスパゲッティ664Kcalスパゲッティに多く含まれているビタミンB群は、炭水化物を体内で素早くエネルギーに変え、代謝を促進させる働きがあります。スポーツ選手が試合の前にパスタを食べると言われていますが、これはパスタが優良なエネルギー源で、食べても動くことですぐに燃焼され、脂肪になりにくい性質があるからです。カットトマト(缶詰)シーフードたっぷりスパゲッティ297Kcalあさりは鉄分に加えて、貧血と関係の深いビタミンB12が非常に多く、貧血気味の方や低血圧の方、妊産婦に適した食品です。ビタミンやうま味成分であるコハク酸は、煮汁に溶け出すので、身だけではなく汁ごといただきましょう。トマトソース春キャベツとアンチョビのパスタ341Kcal塩分控えめキャベツはビタミンB群やビタミンE、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。アンチョビはキャベツの甘味と相性が抜群。簡単に作れておいしいだけではなく、二つの栄養素の相乗効果で免疫力を上げます。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。