.【よくある質問】どれくらいの間隔で受けると良いですか?の続きです。心理セラピーを受ける間隔は受け始めは2、3週間おきに受けてください。遠方からお越しの場合や、セッションを受けて少し落ち着いてきたと感じたら一ヶ月おきでいいですよ。そのくらいのペースが良いのかを前回の記事ではお伝えしました。今日は1ヶ月に1回ペースで受けられている方が最大限の効果を得るために、次のセラピーを受けるまでの時期に必要なこと、意識して欲しいことをお伝えしますね。解決したのかを普段の生活の中でみて欲しいのです。人間関係が苦手というお悩みで「とくに、職場の○○さんと話すときは、とても緊張してしまいます」という内容についてセラピーを受けたとします。次のセラピーを受けるまでに実際に職場で○○さんに対する、苦手意識や緊張感が改善されているのか。改善してるのなら、どの程度まで変化が出ているのかをチェックしながら過ごして欲しいんですね。セラピー前を数値化するとして10MAXだった緊張感や、苦手意識が0になったのか、それとも4.5レベルになっているのか。4,5レベルの残ってる感覚は、どんな感じなのか。いった部分に意識して過ごしてもらうことでセラピーを受けてない時期も、自分と向き合い、気づきがあります。それらを次回のセラピーでお聞きできるとどんなセラピーをしたら、その方にとってどんな効果で反映されるのかの参考になります。効果の現れ方をみながら、今後のセラピーの組み立てを考慮していくのでクライアントさんにとって最適なセラピーをカスタマイズしていくことができるんです。自分が解決したい問題。