朝食を抜いて空腹時間を18時間あけるのがいいという説。朝食はしっかり摂るのがいいという説。僕の場合は、空腹時に咳が出るので、ある程度は胃を空っぽにしないほうがいいみたいだ。いって、就寝時の胃の内容物には恐怖を感じる。最適な睡眠時間には個人差があるように思う。以前は4Eのスニーカーだったが、壊れたので普通のスニーカーを履いていた。見ると、小指に当たる部分の生地に穴が開きそうだ。これが原因だろうかと思う。以前のはニューバランスのスニーカーだった。4Eに幅広はやっぱりニューバランスしかなかった。僕のサイズは26だが、26でもキツイ。これで治ってくれればいいのだが・・・。左足の薬指の痛みは引いた。触るとジンジンするように感覚がない。この感じはもう何年もまえからだ。脊髄からきているのだろうか?裸足になってみると、土踏まずがかなり下に下がっている。偏平足になりつつあるようだ。靴の生活が長いからか?生活習慣病だ・・・。昨夜は深夜に目がさめてオシッコ。その直後にお腹に違和感。