そのときに、「逃げたい」という「欲」に反射的に「答えよう」としてしまうと、行動がうまれて、パニックになります。怖い、と思ったとき即座に「わたしは怖いと、感じているようだ」という客観性をいったんブチ込むと、すこしだけですが、怖さが減ります。怖いと思っているじぶんを、ぼうっと見る。できないですけど、練習していけば、ちょっとだけできるようになってきます。これをなんどもなんども練習していけば、かなり上達するかもしれません。ぼくはいま、これを練習中です。欲があるから、苦しみがうまれるんじゃない。欲にいちいち答えようとするから、苦しみがうまれやすくなる。答えられないことのほうが、多いからです。根っこのところで「答えない」っていう練習をしておけば、行動や感情にまで波及していく確率がぐっと減るのだと思います。欲をすててしまったら、ヤバいんですわ。いちいち生きていかなくてもいいじゃん、ってなってしまう。それにだれか困っている人を見ても、もうなんにも思わなくなってしまいます。人が人として当然持っているべき情動を、全部うしなってしまう。なったら、それはもう正常とはいえません。欲がないのは、こころがないのは、聖者じゃなくて、病気だと思います。なんでいちいち、病気になりにいかな、あかんねん。