掲示板「OKGIRL」にも美容法についてのご相談が寄せられました。今回はみなさんから寄せられたご意見の中から、おすすめの美容法を詳しく解説していきます。簡単で続けやすい美容法を中心にお届けしますので、ぜひ参考にしてください。AM発酵食品を積極的に摂って、腸活に勤しんでいます。ヨーグルトも納豆もキムチも大好きなので一石二鳥です。デトックス効果のある成分が含まれているといわれています。AM睡眠を7時間以上とるように気をつけてます。́`*)美肌作りに欠かせないのが十分な睡眠時間です。皮膚の細胞は寝ている間に修復するため、睡眠不足になるとニキビやくすみといった肌トラブルの原因に!美肌のためには、7時間~8時間程度は睡眠を取るのが理想と言われています。睡眠時間の確保が難しい場合は、決まった時間に寝るなど、良質な睡眠を取る工夫をしてみましょう。AM血流を良くするために少し温めのお風呂に、ゆっくりつかるようにしています。PM毎日湯船に入るようにしています。血行が良くなるような気がします。湯船に浸かることで、皮膚のターンオーバーが促され、みずみずしいお肌になる効果が期待できます。40度のお湯で10分ほど肩までしっかり浸かることで、シミやシワの予防効果も♪また、体は手のひらを使って優しく洗い、入浴後は乳液等で保湿を心掛けるとさらに効果的です。PMリンパマッサージを朝と夜に必ずやっています。血色がよくなったかな。PM私は自分で顔のマッサージをしています。毎日何分とかは決めず、仕事中やテレビを見ている時手があいている時に、適当にしています。単純に気持ちいからです。手軽でお金をかけずにできるセルフマッサージも人気の美容法です。リンパの流れを良くするマッサージや顔のマッサージはスキマ時間にでき、続けやすいのも嬉しいポイント♡ただし、間違った方法だとかえってシミやシワの原因になる場合も。PM乾燥がすごい秋、冬はお風呂上がりはバスタオルで体を拭く代わりに、ココナッツオイルやアーモンドオイルを全身に塗っています。季節を問わず続けたいのが顔&体の保湿です。肌の保湿を心掛けることは、シミ・シワ・肌荒れなどあらゆるトラブルの改善につながります。ニベアやオイルといったコスパの高いアイテムなら、惜しみなく使うことができますね。スペシャルケアとしてパックや美容液、クリームを取り入れるのもおすすめ!自分の肌に合った保湿剤を使い、毎日コツコツ続けることがポイントです。AM私は、首をいつも温めています。PM枕を使わないで寝るようにしました。これで首のしわがなくなってきたので効果あるようなきがしています。年齢が出やすいのが首元のシワやたるみ。若いからと油断せず、早いうちから継続して対策することが大切です。注意したいのが、体に合わない高めの枕で寝ているケース。頭を高くすることにより、あごや首がシワになり、たるみやシワの引き金に!高さのあった枕や、タオルを重ねて枕代わりに使用するのがおすすめです。首元を温める美容法では、自律神経のバランスが整い、美肌効果が期待できますよ。寝る30分前を目安に、蒸しタオルやドライヤーで温めるようにしましょう。手軽にできるおすすめ美容方法についてお届けしました。日常生活の中でできるシンプルケアなら、続けやすくなります。複雑で手間のかかる美容法よりも、コツコツ継続することにより効果を実感できる場合も♪お届けした情報を参考に、お手軽美容方法で美肌を目指しましょう。このご相談のトピックはこちら月島あおい特技はピアノ、趣味は読書とインテリア。色々な温泉街の美容グッズコレクター。さまざまな視点から執筆活動を続ける。