睡眠と成長の関係とは?昔から寝る子は育つとよく言われてきましたが、昔の人って本当に凄いなって思います。代々語り継がれてきた事から学んだ知恵なんでしょうね、深いです。最近は遅くまで起きている子供も多くなっていますね。学校が終わっても塾や習い事があったり、宿題もたくさんだと、寝る間を惜しんでゲームやSNSをしていたりとか子供の生活のサイクルが随分変わってきています。それでも、寝る子は育つ理論を実践してあげると、将来的にはきっと感謝してくれる日が来るのではと思います。心を落ち着かせるためのおまじないのようなメンタル部分とルーティン化することで、いつもと同じ動きが出来るようにパターン化出来る部分があります。子供は睡眠の間に一番成長ホルモンが分泌されているので、骨を丈夫にして、脳や筋肉も成長させていくための大切な時間でもあります。成長ホルモンは眠りについてから2時間後くらいにたくさん分泌されるのでゆっくりとしっかり眠れる環境を作ってあげたいですね。その為には、決まった時間になったら眠りについて、翌朝さわやかに起きれるというルーティンを作っていければ成長ももちろんですが、体の疲れもとれて、エネルギーが十分に貯まって一日の活動が始められます。勉強やスポーツにも良い結果を出していけるようになるのではないでしょうか。理想的睡眠時間って、どのくらいがいい?赤ちゃんは寝るのが仕事と言われるくらいいっぱい寝ています。寝ることで成長しているとも言えそうです。活発に動けるようになる3歳から幼稚園くらいになると、日中起きている時間が長くなります。お昼寝タイムもあるでしょうが、夜もしっかり11時間以上眠るのが良いとされています。小学校になっても、出来れば10時間は睡眠時間を確保するのが理想的です。人間の二つの自立神経の内、副交感神経が睡眠中の体をリラックスさせてくれ、成長ホルモンの分泌を更に促してくれるのです。それによって、集中力や記憶力、知能の発達にも効果が出てきます。子供用サプリを使うタイミングは?じゃあ、きちんと栄養を考えて、睡眠もしっかりとらせることが出来れば、子供用サプリメントはいらないのでは?確かに完璧に出来ればいらないかもしれませんね。完璧にを毎日行うのは、難しいですし、子供の成長は食事だけでは追いつかないモノが出てきます。子供用サプリメントを試してみようかなと思っても、決して手抜きをしたいからでは無く、更にもっとサポートしてあげたいと思うからの筈です。した食事と栄養管理、十分な睡眠のルーティンに、子供用サプリメントも足すことで理想的な成長を期待できるようになると思います。子供用サプリメントを使うのは、何歳からでも早いことも、遅いこともありません。使いたいと思った時が、きっと一番良いタイミングなのでしょう。子供用サプリの中でも、せのびーるはいつからでも子供の成長をサポートしてくれる強い味方だと思っています。噛んだり、舐めたりすることが出来るようになったら、生活のルーティンに是非加えてみてください。