ウエストシェイプエクササイズ「ヒップサークル-1」フィットネスの勧め年だからこそ鍛える。毎日、気持ちよく汗を流しています。骨盤シェイプ系のヒップサークルになります。骨盤を前後左右に傾斜させて1回転させていきます。ベリーダンス系にも同じように小さく回すヒップサークルがありますが、ベリーダンス系のものは、骨盤はなるべく傾斜させないように回していきます。それに対して骨盤シェイプ系では、骨盤はしっかりと前後左右に傾斜していきます。前後左右に大きく傾斜させて、右回り、左回りと骨盤を回していきます。上半身はできるだけフロアに対して垂直に保っていきます。動かすのはおへそから下(膝くらいまで)になります。同じ方向に繰り返して回したり、1回ずつ左右を入れ替えたりと回し方はいろいろで、時には前のみ、後ろのみの半分だけ回すこともあります。