多い!内蔵型冷え性とは?内臓が冷えている原因は何?あなたは大丈夫?内臓が冷えているかチェックしようお腹を触ると冷たいのは内臓が冷えている症状?内臓が冷えていると腹痛や下痢が起こりやすい内臓が冷えていると肌荒れになりやすい汗が出ない程度の服装は内臓の冷えを改善する内臓の冷えを漢方で解消しよう内臓の冷えをツボで改善しよう内臓が冷えている時はカイロで温めよう症状がなくても内臓の冷えには注意しよう女性に多い!内蔵型冷え性とは?手足は温かいのに何だか寒い。お腹を触ると冷たい!という経験はありませんか?手足が冷たい冷え性と違って、内臓型冷え性は「内臓が冷えている状態」のことを言います。女性は男性に比べて筋肉量が少なく、血液を全身に巡らせるポンプの力が弱いので内臓型冷え性は女性に多いのです。内臓は手で触れて確認することができない為、自分では気づきずらく「隠れ内臓冷え性」とも言われています。内臓型冷え性で血流が悪い内臓型冷え性で血流が低下すると体温も下がります。体温は1°C下がるごとに免疫力は30%以上低下すると言われています。免疫力が下がると体調を崩しやすくなったり、風邪やウイルスに感染しやすくなります。女性にとって大切な子宮や卵巣も冷えて、不妊婦人科系の病気にもかかりやすくなります。病気予防のためにも早めに内臓の血流を良くして、免疫力を上げることが大切です。アレルギー体質だと冷えやすいアレルギー体質だと腸が冷えやすく、内臓型冷え性になる確率が高くなります。皮膚の表面に炎症があると、そこから熱が逃げてしまうので身体の中心部が冷えてしまいます。アレルギー体質の方は、皮膚に熱を持っている場合が多いのですが、実は体内に余分な水分が溜まっている状態になっていることがあります。薬も体を冷やす作用があるので、薬を多く飲んでいる方は腸の冷えに気をつけましょう。内臓が冷えている原因は何?内臓が冷えている原因は普段の生活習慣にあります。ストレスや疲れが溜まっていませんか?冷暖房の影響でも自律神経の温度調節が上手くいかず体が冷えます。18%は筋肉で消費されているので、運動不足によって筋肉量が低下すると基礎代謝が減少し、血行不良になります。筋肉は身体の熱をつくり出す大きな生産工場の役割があるので、筋肉が少ないとつくり出される熱量が少なく冷えやすくなります。冷暖房の影響で自律神経が不調?自律神経は、人間の体が正常に保てるように体温を調節しています。冷暖房によって外との温度差が激しくなって、急に寒くなったり急に温かくなることは自律神経をとても疲れさせます。その結果自律神経が不調を起こし、温度調節がうまく働かなくなる可能性があります。あなたは大丈夫?内臓が冷えているかチェックしようお腹を触って体温をチェックしてみましょう。冷たくなっていませんか?下腹部が脇よりも冷たい場合は内臓が冷えています。手足は温かいのに平熱が低かったり、顔色が悪くなっている場合も内臓型冷え性である可能性があります。内臓が冷えていると肌荒れになりやすい内臓が冷えると代謝が低下し血行が悪くなります。血行不良になると目の下にクマができやすくなったり、シミやにきびなどの肌荒れになりやすくなります。肌荒れ防止と美容のためにも内臓を温めてあげることが大切です。汗が出ない程度の服装は内臓の冷えを改善する今流行している服装は昔に比べてお腹周りを温めていないものが多いですよね。食事などでお腹を温めることはとても大切なのですが、外側からも温めてあげることも必要です。汗が出ない程度の服装が内臓の冷えを改善します。ショーツと一体型タイプの腹巻なども販売されているので、冷えを防止するに最適です。大建中湯(だいけんちゅうとう)お腹が冷えて消化機能が弱っている方にお勧めの漢方です。体を温めて胃腸の働きを高め、腹痛やお腹の張りなどの症状を緩和してくれる効能があります。胃に熱がこもっていたり、炎症がある場合には向きません。関元(かんげん)お臍の真下から指3~4本分下がったところにあります。元気が出るツボで有名です。腰痛、下腹部冷え、生理痛、足先の冷え、頻尿、膀胱炎に効果的です。左右の人差し指と中指をツボに重ねて、内臓を圧迫しないように優しくさするように刺激します。血海(けっかい)膝のお皿の上内側の角から指3~4本分くらい上にあり、足を伸ばしたときにできるくぼみの上端にあります。イライラなどに効果的です。ツボ(ふともも)に対して上から垂直にじっくり押します。内臓が冷えている時はカイロで温めよう仕事や家事で忙しくてなかなか運動ができないこともありますよね。そんなとき簡単に身体を温めるのにおすすめなのがホッカイロです。体を温めるのに効果的な場所に貼り、カイロで上手に温めて冷えを改善していきましょう。仙骨にカイロを貼ることも効果的です。お尻の割れ目の上あたりにある出っ張った三角形の形をした骨が仙骨です。脂肪が少ない場所なので、内臓をより効果的に温めることができます。ウォーキング運動をしてふくらはぎをよく動かしてあげましょう。ふくらはぎには血液やリンパ液を心臓に戻すポンプの役割があります。ポンプ機能が元気だと心臓にいい血液が巡り新陳代謝が良くなります。運動は簡単にできるウォーキングがおすすめです。軽くストレッチをしてから行うと効果的ですよ。運動で体温が上がると交感神経が鍛えられます。内臓の冷えの解消にウォーキングなどの運動を継続していくことでが大切です。お風呂で体の芯から温まろうお風呂はシャワーや半身浴だけでは、身体の芯までは温まりません。41~42度前後のお湯にゆっくり浸かり、時々肩まで浸かった方が芯から温まり血流が良くなります。岩塩や酵素入浴剤を入れると効果がアップします。今流行の炭酸水も体を温める効果がありますよ。症状がなくても内臓の冷えには注意しよう内臓の冷えに注意!冷えは万病の元です。内臓型冷え性の方は胃腸だけではなく、肝臓や腎臓、卵巣や子宮などの機能まで低下していく可能性もあるので、冷えには気をつけて身体を温めていきましょう。冷えの症状がない人は内臓が冷えていることに気づけず、冷えることに対して無防備になってしまい知らない内に症状が悪化してしまうことがあります。定期的にお腹の温度や体温をチェックしてみてください。手足が温かったり汗をかきやすい人でも、内臓が冷えていることがあるので気をつけてくださいね。腸の中に存在する善玉菌の代表格ともいえるビフィズス菌と乳酸菌。プロテインの原料として知られるカゼイン。食後高血糖という言葉を知っていますか。食後に血糖値が上がって高血糖になるということかな、と想像ができるでしょう。ドーパミンは神経伝達物質で、快感や意欲、運動機能の調節に関係するホルモンです。青汁の主原料としてよく使われるケールは緑黄色野菜の王様と呼ばれています。ウコンには、肝機能を活性化させる成分が含まれており、脂肪肝の予防に役立ちます。ドラッグストアにずらりと並ぶ、たくさんの種類のサプリメント。中でも「マルチビタミン」はとりわけ人気が...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。