カイロプラクティック整体院デス。「頑張り過ぎない」ことだと思います(@_@;)【ランニングでのケガを防ごう!これから始める人が知っておくべき注意点】ランニングはとてもゆっくりと成長するスポーツです。短期間で目に見えて成長することはありません。通常は10年かけて成長していきます。目先の結果にとらわれず、じっくりと時間をかけてトレーニングを行います。「休むのはよくないこと」という意識が刷り込まれているためか、休むことがとても苦手です。ランニングは「がんばらないスポーツ」だということを受け入れることから始めましょう。興味のある方は是非ご覧になってください。最初から体力の限界まで頑張り過ぎて関節や筋肉を痛めてしまわないように、チョッともの足りないくらいの運動量を地道にコツコツと体力がつくのを感じながら無理なく続けるのが大事。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。