AddressSubjectMessage取材・講演のお問い合わせは、上のフォームからご連絡ください。申し訳ございませんが、健康問題などにつきましての個人さまからのお問い合わせやご相談にはお答えすることができませんのでご了承ください。Year!あけましておめでとうございます。新しい1年の始まりは、気持ちを切り替えて、心機一転!新たにスタートできる良い機会ですね。2018年を振り返り、あなたは2019年どう変わるべきか、どのように過ごしたいのかを考え、そして目標を立ててみましょう。大きな夢・意志・目標を抱くということは、あなたが辿り着きたい場所を示しそこに向かうためのガイドラインとなる、非常に価値のあるものです。私たちは新年を機に決心し大きな目標を立てます。いって、ライフスタイルを洗いざらい変える必要はありません。毎日のほんの小さな習慣こそが、私たちの毎日に最も大きな影響を与えているものだからです。昨年を振り返り、自分がどのような習慣で毎日を過ごしていたのか、それをどのように改善すれば、あなたがより健康でハッピーになれるのかを考えてみてはいかがでしょうか?私がオススメの小さな習慣をいくつかピックアップしてみました。どれもストレスなく毎日に取り入れることができ、でもしっかりと充実感をもたらしてくれる小さな習慣です。・起床後、まずは1杯のレモン汁を絞った白湯を飲みながら、アファメーションや日記を書き込む。(メールやSNSをチェックする前に!)・毎朝(夜でもOK)、日々の感謝の気持ちを日記帳に書き込む。・朝日を浴びながら15分の散歩をする。・毎日10分の深呼吸・瞑想をする。・就寝前にヨガ・ストレッチをする。・今までよりも30分早めに寝る。・週に1日(または数時間でも)スマートフォンやPCの電源を切って、デジタルデトックスをする。・週末に1週間分の栄養バランスの良いヘルシーなおかずの作り置きをする。日々の小さな習慣は一見それほど大きな影響を及ぼすようなことには見えません。時が経つに連れしっかりと蓄積されていくものなのです。最終的に、身体、精神両面での感じ方、さらには美しさと年齢の重ね方に大きな違いをもたらすのです。一貫した習慣を継続することによって、あなたはより一層素晴らしい人生を送ることができるようになるのです。Maxwell日々の行いを変えない限り、人生は変わらない。成功の秘訣は、あなたの日々の習慣の中にある。C.Maxwell2019年が皆さんに幸せで素晴らしい一年になりますように。