カイロプラクティック整体院デス。無資格の一般の方がする場合は「応急手当」という方が正確です。以下では「応急手当」と記載します)。応急手当の基本はRICE処置ともいわれていますので、この4項目を守るようにすると良いでしょう。痛みをやわらげる効果も期待できます。患部を冷却すると最初のうちは捻挫による痛みや冷却による冷たさを感じますが、しばらくそのままにしておくと、これらの感覚はなくなります。感覚がなくなってから5〜10分程度冷やすようにすると良いでしょう。初期対応としてはまず患部を十分に冷却すること。そのためにも氷や氷水を用いて、これ以上炎症反応を拡げないようにすることを優先させましょう。飲酒なども控えるようにしましょう。捻挫をした時の対処法として基本中の基本なので覚えておいて損はないかと。無ければビニール袋に氷水を入れたモノでOK目安としては氷10〜15個くらいで水は氷がかぶる程度に入れて空気を抜けば出来上がり。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。