克服のいろは対人恐怖症、あがり症、社交不安障害で悩むあなたへ。それらは克服できます。自分のニーズを満たすためには、限界と境界を設定することが必要になります。問題を抱えた家族で育ったということは、子ども時代に境界を尊重されず、物事の限界を教えられなかった、ということを意味します。した中で生きてきた結果、私達は境界を設定する方法を身につけていなかったり、限界を超えて何かにのめりこんだりします。他人の境界を尊重できずに侵入してしまいがちなのです。境界とは、あなたを他の人から独立した存在として区別するためのラインです。私たちは一人一人、皮膚によって区切られていますが、それだけではなく、どこまでが心理的・身体的に安全な領域かというラインがあります。情緒的な境界は、まさに私達自身を形づくり、私達の考え方や感情や自分の価値を決めるものです。感情の境界を設けるとは、他の人が自分をどんなふうに扱うことを許すのか、選択することです。スピリチュアルな境界は、私達の魂の奥深くにある真実にまつわるものです。私たちの魂の成長は、内なる自己によってもたらされます。その道筋を知っているのは自分だけです。性的な境界や限界は、何が安全で適切な性的行動かを教えてくれます。誰と、どこまでの性的な関係を持つかは、自分で選ぶことなのです。人間関係の境界もあります。私達が人間関係上でとる役割は、どれぐらいの深さで他人とつながるのが適切かを決めるものです。知的な境界は、学んだり教えたりすることを楽しむ機会を与えてくれます。この境界があってこそ、好奇心を抱いたり知的に刺激されることが可能になるのです。身体的な境界は、私達が安全と健康を保つために必要なものです。私達は不健康な境界の中で育ったために、自分を傷つけるような境界の持ち方がふつうのことになっていたり、境界のねじれに気付かないことが多いのです。次にあげるのは、さまざまな種類の境界への侵害と、健康な境界の在り方です。感じるべきだと言われる。激しい怒りをぶつけられる。