2019年7月1日みなさんこんにちは。誰しもが「しあわせになりたい」と思うのですが、Ryuが実践してみて特に効果があった/効果がありそうな「幸せになる方法」を厳選して記しておきます。1.良さをかみしめる誰しもが、一日の中で良かったこと、楽しかったこと、嬉しかったこと、気持ちよかったことなどのポジティブな体験があるはずで、それにフォーカスするという方法です。今私は家で音楽を聴きながらブログを書いているのですが、「ああ、この音楽は素敵だな」「家の中にいて安全だな」「さっきダンスを踊って楽しかったな」「仲間と一緒にいて幸せだな」と「意識的に良さをかみしめる」ということです。私は毎朝フルーツを食べるとき「ああ、美味しいな」「このお皿の絵柄は可愛いな」と思いながら食べています。することにより、「普段からちょっとしたよいことはたくさんある」と感じることができます。ちなみに、ポジティブ思考とは異なり、ポジティブなこともネガティブなことも認識したうえで「意識的にポジティブなことにフォーカスする」というところがポイントです。無理してポジティブ思考をしないように。2.他人の幸福を願う散歩をしているときがおすすめですが、一人でいるときでもOK。道行く知らない人の幸福を願ってみます。「そんなことで幸せになるの!?」と思われそうですが、これ、すごく効果があります。