好きだという感情も自信が持てなかった。セラピーイベント出展GalleryShopMovieBlogプロフィール筆文字との出会いと、伝えたい思い。お問い合わせサイトマップ好きだという感情も自信が持てなかった。自分の感情に自信を持つことができなかった。自分が何が好きだとか、嫌いだとか、分からなかった。正確に言うと、わかろうとしてこなかった。「自分の感情は間違っていないか??」ってどこかに正しい答えがあるような、そんな思い込みがあったなって振り返ると思う。「周りと自分がズレていないか??」ってそんなことばかり気にしてた。感情に正解も不正確もないのに。「自分がそう感じている」というそれが答え。それは自分にとっての答えであって、みんながそうあるべき、というものではない。感情は自分が何が好きで何が嫌いで本当はどうしたい??という思いを教えてくれる、大切なもの。「こう思わなければダメ」って頭で考えて感じているものに蓋をしたら苦しくなって当たり前。その感じている感情を出す、出さないは別として自分自身で気付き、感じてあげることはできるから。自分で自分をわかってあげる。しんどいなぁと感じる時はしんどかったよね、よく頑張ったね、って。悲しい時は悲しかったよね、そりゃそうだよね、、、って。怒りの感情だって、ちゃんと感じてあげる。(ぶつける、という意味ではなく自分で自分の感じているものを感じてあげる。)泣きたい時は、泣きたいだけ泣いたらいい。泣く!!って決めて泣いてしまったら涙が止まらなくて何時間も泣けた経験がわたしにはあります。その時、「わたしの中には悲しみがたくさんつまっていたんだなぁ」って気付いた瞬間でもありました。泣きたいだけ泣いて、落ち込むだけ落ち込んだら不思議と力が湧いてくる。安心して感じ切ってあげる。誰かに合わせてばかり生きていたわたしは人を好きだという感情ですら分からなかったりもしました。本当、重症だったよなぁ、、、って感じます。どこかに答え、正しさがあって、それの通りでなければいけない??って思いが強くて。自分の心で感じている思いを認められなくて。「ちゃんと自分の心で感じていることを自分でわかってあげる」ということでした。自分はこれが好きなんだ、嫌いなんだ、これは悲しくて、嬉しくて、寂しくて、これには怒りが湧くんだ、という感じに。やってひとつ、ひとつ自分自身を知っていく。感情は自分を知るためにとても大切なものだから。わたしが何を感じているのかを知っているのは、わたしだけだから。それを人に求めてしまうと苦しくなるから自分が自分を分かってあげる。