我が家はMEC食という、肉・卵・チーズの動物性の食材を食べて必要な栄養を摂る食生活を選択しました!ダイエットはもちろん、健康的な生活を目的として5人家族全員で取り組んでいます。無理なく糖質制限が続けられるMEC食。そんな我が家のMEC食の実践記録をカテゴリごとにまとめました。MEC食とはMEC食とは、肉・卵・チーズ(Meat/Egg/Cheese)を食べて「健康になり」「痩せる」という食事方法。ルールが簡単で覚えやすく、お金も掛からないため継続しやすいのが特徴です。MEC食とはMEC食ではじめる糖質制限。「健康になり」同時に「痩せる」のがMEC食の効果です。やつれていくだけの食事制限ではなく、健康的な魅力のある体型になれるとされています。現代病には栄養不足や偏りが原因で起きているものが少なくありません。MEC食では、人間に本来必要な栄養素を、「どこにでもある」「ありふれた食材」を使って「安価に」摂ることができます。そのため、本来の人体の機能を取り戻し、病気から治る例が多数報告されています。MEC食の効果が出てない方のチェックポイント実感しているMEC食の効果MEC食で痩せるのにどれくらいの時間がかかるかMEC食の女性への効果MEC食の肌への効果MEC食と栄養MEC食で健康な生活が送れるということがわかった。本当にこれだけで栄養が十分摂れるの?という疑問ありますよね。私自身、本当に足りているのかというのは疑問だったので、公的機関のデータを頼りに自力で調べてみました。実際にはじめてみようとしても、普通とは違う食生活ゆえに色んな問題にぶつかります。我が家の悩み事だったことが、何か参考になるかもしれません!MEC食の朝食におすすめのメニューはコレ!MEC食におすすめのチーズの取り入れ方MEC食にオススメの飲み物(ソフトドリンク編)MEC食実践中、コンビニで買えるおやつ。我が家のオススメを紹介MEC食(糖質制限)でも魚は食べていいの?パレオダイエットとMEC食の比較。似たところと違うところ。もやし体型の男子も今年こそは体型改善!科学的に太る方法。外食コレが結構困りモノです。どこへ言っても「糖質ありき」のメニュー構成になっています。家族で訪れたお店をご参考まで。一点、外食ではMECの”C”heeseはこの際忘れちゃった方が吉です。糖質制限中でも食べられる麺料理。麺代用品のおすすめはどれ?糖質制限にて覚えておきたい人工甘味料(代替糖)まとめ。2017年9月15日authorプロフィールあやべかずとし1981年生まれの男児3人の父。メーカー勤務11年のソフトウェアエンジニアです。健康と若々しい体型維持のため、家族で糖質制限を始めた肉食家族です。MEC食を毎日の生活に取り入れています。私は、湯シャン、脱石鹸生活も継続中。(4)ノーソープ2017/10/06湯シャンを1年続けてみた私+息子3人の経過を余すことなく話してみようと思う昨年2016年からノーシャンプーを続けています。いわゆる湯シャンです。栄養素2017/09/13MEC食の栄養素の過不足。(ミネラル編)MEC食で本当にミネラルが足りるのか、不足しているミネラルはないのか心配になりませんか。栄養素2017/09/12MEC食の栄養素の過不足。(ビタミン編)MEC食で本当にビタミンが足りるのか、不足しているビタミンはないのか心配になりますよね。脂質2017/09/07肉の種類と脂肪酸の割合。結局大差ないんじゃないの!?脂質にも品質があるということがわかりましたが、栄養素はできることなら食物から摂りたいものですね。脂質2017/09/06MEC食にはどんな脂質がどれくらい含まれているかたんぱく質と脂質の重要性を見直すMEC食ですが、どうせなら質の高い脂質を摂りたいもの。AFFINGER4.。