2019年7月17日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする大家好!!こたうめです。忙しく、帰りも遅くなるため主に自宅でトレーニング。;∀;)そういった理由で近くのエニタイムフィットネスを利用しています。大体30kgまでしかなく、あっても40kg。まれに60kgまである店舗もありますがかなり少ない。ある設備で追い込むのが大事ですから。機会がありましたらエニタイム、ゴールドジムの店舗別特徴等を記事にしていきたいと思います。・外食(麻婆豆腐)写真撮り忘れてしまいました。単品の麻婆豆腐のみです。153g◇目標カロリー:2010kcal⇒摂取カロリー:1890kcalカロリー:-120kcal◇目標タンパク質:201g⇒摂取タンパク質153gタンパク質:-48g◇目標炭水化物:25g⇒摂取炭水化物:21g炭水化物:-4g◇目標脂質:123g⇒摂取脂質:127g脂質:+4gまとめ体重が見事に増えていますwここ最近微増が続いていたのですが、本日83キロ台へ(*_*;原因はわかっているんですけどね。実は最近、筋トレのパワーが落ちてきたので「クレアチン」を摂取するようになりました。「クレアチン」はサプリの一種で、簡単に解説しますと水分を筋肉に貯蔵し、瞬間的にエネルギーが必要になったときに使われるのです。その結果、疲れた後のラスト1回なんかで力が発揮されるというわけです。「クレアチン」の詳細については別の記事で紹介したいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Day62大家好!!こたうめです。2ヵ月の経過をグラフで見てみました。やってみると着実と減ってきていますね。Day89大家好!!こたうめです。お腹周りが大分すっきり。普段履いているパンツなんかゆるゆる。Day45大家好!!こたうめです。新しく購入した体重計が本当に便利。iPhoneで電源ONになるし、細かいデータもすべて手元で見れます。Day122大家好!!こたうめです。Day32大家好!!こたうめです。最近コカ・コーラ0にハマってます。糖質が欲しいときに助かります。人口甘味料は身体に悪いと言われますが飲みすぎなければ問題無し。投稿ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。転職MAP雑記ダイエットに関する記事2020/02/17ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。ダイエットに関する記事2020/02/16Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。オススメ書籍・漫画2020/02/13読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットに関する記事2020/02/11ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ダイエットに関する記事2020/2/8ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。ダイエットに関する記事2020/02/03あなたの肥満はどのタイプ??タイプ別の最適ダイエット方法について解説します。AFFINGER5.。