腰湯しながら、あごの関節を思いっきり動かすしながら大きな声をだします。腰湯は、骨盤の緊張をほぐしながら全身をリラックスさせてくれます。腰湯に入る前に(1)上半身を冷さないように、Tシャツを着て入ります。(2)首にはタオルをまいて首を冷さないようにします。(3)水を含んで3分ほどまって、濃い唾液がでたら吐き捨ててうがいをします。することで体が水分補給されてるなと感じて汗を出してくれます。試してみようね!腰湯の入り方(1)お湯の温度はかなり熱めの45~47°Cくらいに入ります(2)お湯の量は、おへそが隠れるくらいのお湯の量にします。(3)必ず上にTシャツに首にタオルをまいて体を冷さないようにします。(4)5分~15分くらい浸かります。小じわとりマッサージ塩水でマッサージを下から上にしていきます。肌の細胞壁が柔軟になって水分の出入りがスムーズになり小じわやたるみを防ぐことができます。目尻のしわとり運動これはとても簡単にできます。足を開いて足首を持ち股の間から顔を覗かせます。通りにくかった血管が開いて栄養がいきわたります。目尻のしわも防ぎましょう。おでこのしわとりマッサージ黒目の上あたりの骨の縁を持ち上げます。3分から5分ほど持ち上げておきます。痛いかもしれないけど終わるとスッキリします。人間の体は齢をとることにより、さまざまな老化現象が現れます。加齢により、体臭にも影響を及ぼすことが近年わかってきました。年齢とともに起こってくる老化現象のシミ・しわ・たるみの原因のひとつが細胞の酸化です。加齢臭はもちろん不快感を与えるものです。できる手軽な料理を紹介しています。(1)トマトは食べやすい大きさに切っておきます。(2)三杯酢にをあわせます。管理人こまめはダイエットにお金をかけない主義なので、ダイエット食品を買ったりなどは一切いたしておりません。生活の中でどこでも手に入る食材で安くそして健康的に痩せれることを目的にしています。このサイトをきっかけに、見に来てくれたみんなさんと楽しくきれいに痩せれることが出来ればいいなぁと思っています。