昔からよく聞いたことあると思います。そのブルーベリーは骨にも効果があるのをご存知でしょうか?目以外に骨にも効果がある!?アントシアニンが骨粗しょう症の予防に効果が期待できる。近年の研究で、ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」が骨粗しょう症の予防に効果が期待できることが分かってきています。マウスを使った実験では、骨粗しょう症になったマウスに毎日アントシアニンを与えて約2週間後に調べたところ、健康な骨を持つマウスと同じになったそうです。アントシアニンを与えなかったマウスは、骨の空洞化が進んだようです。1日何粒?生のブルーベリーは1日20~30粒ほど食べると良い。ブルーベリーは1日あたり20~30粒食べると良いとされています。毎日ブルーベリーを20~30粒食べるのは少し大変です。長く続けるにはサプリメントで手軽に。予防は継続してこそ効果が期待できるので、途中で止めてしまうともったいないです。最近では、サプリメントなどで手軽に補うことが出来るので、そちらの方が良いでしょう。~サプリメントと言えば、ビタミンをサプリメントで取り続けると体に悪いというのは知っていますか?・サプリメントでビタミンをたくさん摂ると体に悪い?その理由とは--以上、ブルーベリーは目の他に骨にも効果がある!?でした。TOP:雑学unun九十九里浜は99里なのか?その語源と実際の長さ「何もできない自分」が嫌いな人は知っておきたい勘違いのコツ3なぜマングローブは海水でも成長できる?ラジオ体操は日本発祥ではない。