Link最近、眠りが浅い?不眠症かもと感じたら、安眠グッズで質の高い眠りを手に入れましょう。快眠グッズを使うと、睡眠の質が上がるので短時間しか眠れない人にもオススメです。5時間睡眠でも質の眠りが高ければ、朝もスッキリ目覚めることができますよ。快眠度100%の筆者が実際に使っている『安眠グッズ』を5つ紹介します。レバこれは、無料で『快眠度』が測れるアプリです。スマートフォンがあれば、特に快眠度を測る時計やうェラブル端末も必要ありません。詳しくはミランダ・カーも愛用中の睡眠アプリ「スリープサイクル」知ってる?実際の快眠度は、5日間のデーターからグラフで見える化できるから、自分の本当の睡眠時間がわかります。快眠度を測って、自分の『睡眠の質』をチェックしよう!自分の睡眠の質をアプリのデーターで確認しましょう。思ったより、短時間しか寝ていなかったり、データーで見える化すると、改善点が見えてきます。画像は、筆者の快眠度100%記録です。快眠度を100%にするには、安眠グッズが役にたつ!快眠度100%の筆者が使っている『快眠グッズ』5つを紹介します。試して行くことで、アナタの快眠度の変化が見えるから、頑張るモチベーションにもなりますよ。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すアイマスクは、ベッドに入ってから眠りに落ちる“入眠時間”を大幅に短縮してくれます。私が使っているのは、このアイマスクでシルク製なので、肌さわりもよくて気に入っています。580円と少し高めですが、睡眠の質が変わるのでオススメです。100円均で売っているアイマスクからスタートしても、効果を感じることができますよ。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探す静かに感じている“寝室”は、静かな雑音が絶えずあります。お部屋の乾燥機やパソコンの音など、慣れてしまっているから、気づかないだけで、本当に静かな“寝室”作りは難しいです。そこで、アメリカ生まれのこの『耳栓』で雑音を完璧に遮断すると、睡眠の質が上がります。ウレタンでできているので、頭を優しく包み込んでくれて、肩こりも軽減しました。製品の特質から最初は少し匂いが気になるかもしれません。時間が経てば、大丈夫です。この枕に変えてから“いびき”も減って、肩コリと首コリが楽になりました。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すパジャマも快眠度をあげるのに、必要です。人は、眠っている時に無意識に“寝返り”をしています。この“寝返り”をする時に、Tシャツやジャージなどを着て眠っていると、寝返りで布団を巻き込んだり、スムーズな寝返りができません。そこで、オススメなのが、シルク素材のパジャマです。パジャマは、頻繁に洗濯をするので私は合成シルクでペアを買って、予備がある状態にしています。シルクは、夏冬兼用で着れるし、寝返りがスームズでストレスを感じません。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すいびきが気になる人は、横向きで寝る習慣を作れる『抱き枕』がオススメです。抱き枕を使う習慣がない人は、お家にあるクッションを丸めたり、使っていないブランケットなどを丸めて、抱きつくように眠りましょう。いびきが減って、快眠度が上がりますよ。睡眠時間を増やせなくても、睡眠の質が上がると朝の目覚めが違います。安眠グッズで快眠を手に入れましょう。【夢占い】自分や身内が死ぬ夢を見る理由や意味とは?【夢占い】空を飛ぶ夢の意味とは?パターン別占い結果まとめ【夢占い】殺されそうになる夢を見る意味とは?悪い事が起きる前触れ?眠くない時に寝る方法とは?どうしても眠りにつきたい人はチェック睡眠探偵とは?睡眠探偵では眠れない症状のお悩みを解決するべく日々「睡眠」について調査しております。Reserved.このページの先頭へ。