2019/08/20SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサードリンク目次マインドフルネスへの誤解マインドフルネスはマインド(意志)で行うものではないマインドフルネスはリラックスして行うもの瞑想にはリラックスが欠かせないマインドフルネスや瞑想が躁病・うつ病の引き金になる?アタマの働きが優勢な人は頭脳で瞑想をしてしまうまずはリラックスすることを体感してみようリラックスすることからマインドフルネスもはじまるマインドフルネスへの誤解こんな記事がありました。◎Googleが実践する「マインドフルネス」がいかに創造性を殺したかという記録http://gigazine.net/news/20151031-mindfulness-killed-my-creativity/なんとまあ。マインドフルネスのデメリットを挙げているかのような記事です。ここには大きな勘違いが2つありますね。一つは、マインドフルネスが、アイディアを生み出す「創造性を育む」ことに直結すると思っていること。創造性が生じるためには、やり方が大切です。一つの勘違いは、マインドフルネスを、マインド(思考・意志)で行っていること。記事にはリラックスしているとありますが、それはリラックスではありません。マインド(意志)でリラックスしようとしていると思われます。意識的にリラックスしようとするなら、それは意志を強く使ったマインドフルネスにもなります。これでは残念ながら効果は期待できないどころか、この記事にあるようにデメリットだらけになってしまいます。マインドフルネスは「あるがまま」に行う必要があります。この記事は、マインドフルネスのやり方を誤っていると思います。リラックスを勘違いし、「マインド(思考、考えながら)」で瞑想をしているやり方でしょう。実は適切なネーミングでないどころか、誤解を招きやすい名称だったりします。いうのも、そもそも「マインド(思考、考えながら、頭脳を働かせながら)」で瞑想を続けても、効果は期待できないからです。効果を期待できないどころか、心身に不調を引き起こすなどの問題を引き起こします。いった症状に陥ることがでてきます。これらは自律神経の働きがおかしくなってしまう症状とされています。実際のところは原因が不明なことが多かったりします。心身が変容していく浄化プロセスとして偏差現象が起きることがあります。間違ったやり方による偏差なのか、浄化プロセスとしての偏差なのかの違いを見分ける必要はあります。瞑想はまず「リラックス」することから始まります。自然体に落ちて、くつろいで、リラックスすることですね。スポンサードリンクマインドフルネスはリラックスして行うものただ困ったことに、最近は「マインドフルネスはリラックスではありません」ということを言い出す人も出てきています。混乱に拍車をかけています。「マインドフルネスはリラックスではありません」というのは間違いです。「マインドフルネスはリラックスして行う」ものです。「マインドフルネスはリラックスするもの」になります。そのリラックスも「くつろぐ」といったニュアンスのリラックスですね。当たり前のことになっています。これが信じられない方や、くわしいことを知りたい方は、バンテ・H・グナラタナ著「マインドフルネス」をお読みになってください。何度も「リラックスしてください」と述べていますから。瞑想である以上、リラックスするのは当たり前です。リラックスすることから、マインドフルネスもそうですが瞑想もできるようになります。誤解を招きやすい言い方ですね。すると「まどろむ」ことをリラックスと解釈しているのかもしれませんね。いう「まどろみ」的な「くつろぎ」が目的でない」ということを言いたいのかもしれません。いうニュアンスならわかります。同じリラックスでも、マインドフルネスの場合は明晰性のあるリラックスになります。ここがわかっていませんと、マインドフルネスを行っても効果らしい効果は出てこないと思います。いって「瞑想しよう」とか「リラックスしよう」とするのも間違いですね。「意志」を使い過ぎること自体がよろしくありません。マインドフルネスで「願望を達成しよう」とするのはもっと間違いになります。瞑想にはリラックスが欠かせないリラックスしない、リラックスできない姿勢で瞑想に臨むと、悲劇を生み出します。創造性は出てこなくなるどころか、心身の不調とかを引き起こします。「おかしくなる」現象に直面します。白隠禅師の瞑想病は有名です。瞑想は、「する」のではなく「起きる」「ある」ものです。