それは、寒暖差アレルギーの可能性があります症状が悪化すると、不眠やイライラ・肩こり・じんましんなどの症状が出ることもあるようです寒暖差アレルギーとは、正式名を血管運動性鼻炎と言います。寒暖差アレルギーを発症すると鼻水・くしゃみ・鼻づまりといった症状がよく現れます春や秋にこれらの症状が現れると、花粉症と間違われることもあるでしょう。鼻づまりがひどくなると、頭痛が起きることもありますまた、めまいや吐き気といった症状と共に頭痛が起こることもあるでしょうじんましん特に、暖かい部屋から寒い場所に急に移動すると、じんましんが出ることもあります。小さくするように工夫する気温差が激しい時期は、着るものを工夫しましょう首・足首・手首が締まった服を着れば、薄着でもある程度暖かくなりますまた保温効果の高い下着や腹巻き・厚手の靴下なども利用してください夏場、冷房の効いた室内で長時間過ごす場合は、羽織れる上着やひざ掛けなどを持っていきましょう筋肉をつける体脂肪が多いと、体がなかなか温まりません適度な運動をして筋肉の量を増やしましょう血行もよくなり、気分転換にもなります食生活を見直す野菜や果物が不足していたり、暴飲暴食をしていたりすると、自律神経も乱れがちになります疲労回復効果のあるビタミンB群やビタミンC、各種ミネラルなどを積極的に取りましょうお弁当や外食が中心の場合は、野菜サラダやおひたし、野菜スープなどをいつものメニューに追加してもいいでしょうまた、冷凍のフルーツは皮をむく手間もなく、そのまま食べられて便利です生活習慣を見直す眠る時間が不規則だったり、休みの前はダラダラと起きていたりすると、自律神経も乱れがちになります毎日決まった時間に布団に入り、努めて睡眠時間を多めに取りましょうまた、ストレスも自律神経を乱します。適度な運動や趣味を持ち、気分転換をしましょう!寒暖差アレルギーの対処法の筋肉をつける、自律神経の乱れを整えるには当院の岩盤トレーニングと鍼灸治療が効果的です。お困りの方はお気軽にご相談下さい。※口コミサイトへの感想が条件となります。RSSWordPress.org※口コミサイトへの感想が条件となります。ミッシェル・グリーン。