最近、当サロンにも二十歳前後のお客さまが目の疲れや、それに伴う不調を訴えてご来店されることが増えてきました。最近は、高校・大学の宿題・レポートの大半はパソコンで入力したものを提出することがほとんどだそうです。大学や一部の専門学生は論文提出などもあるので、社会人並みにパソコンに向かう機会も多いのではないでしょうか。それに加えて、今はスマホから様々な情報を得られる時代。「すきま時間にスマホが手放せない」という方も多いかと思います。今は20~30代でも老眼のような症状を訴えて眼科を受診する方も増えているようです。そこで今日は「スマホ老眼」の原因・症状と予防法についてお話ししたいと思います。スマホ老眼とは?老眼は、加齢により目の水晶体(レンズの役割)や毛様体筋(レンズの厚さを調整する)が硬くなり、調節機能が低下することで、近くのものにピントが合いにくくなる状態のことです。「スマホ老眼」の場合は、医学的には「調節緊張」と呼ばれており、近距離のスマホを見続けることによって、一時的に老眼のような症状が起こります。近くを見続けることで水晶体が縮んだまま(*)元に戻りにくくなり、スマホから顔を上げると一瞬、遠くがぼやけていたり、見づらいと感じたりします。(*)近くを見るときは水晶体が縮んで厚くなり、遠くを見るときは水晶体が伸びて薄くなります。その厚さを調整しているのが毛様体筋という小さい筋肉です。このような状態が続くとピント調節が効かなくなり、近くのものがぼやけたり、見づらくなるという老眼のような症状も現れます。ほとんどが一時的な症状ですが、続くと症状が悪化したり、加齢による老眼を早めてしまう場合もあります。パソコンよりスマホは危険?スマホもパソコンも長時間使えば目に負担がかかるのは同じですが、スマホは、パソコンよりも画面が小さく、文字も小さいですよね。その一点を集中して凝視することによってさらに負担が大きくなるのです。「スマホ老眼」のリスクだけでなく、目の開きが悪くなったり、目・頭の重だるさ・痛みを感じやすくなります。「目は第2の脳」と言われることもありますが、目は脳から視神経を通って直接外界とつながっているので、目を酷使するということは、脳を酷使するということでもあるのです。自律神経の乱れ(=脳疲労)による様々な症状を引き起こします。「スマホ老眼」によって起こる様々な症状スマホ老眼によって起こる症状は以下の通りです。・頭がぼーっとする・なんとなくだるいなどなど。悪化すると脳疲労と同じような症状が現れることもあります。「最近なんとなく目が疲れている気がするな」くらいの些細な症状でも、早めに対処しておくと老眼を早めることを防げます。「まぶたがむくんでいる」と感じる方は早めに対処すると、疲労や加齢による眼瞼下垂(まぶたが開きにくくなる症状)を予防できてパッチリおめめを維持できますよ♪スマホ老眼を予防・改善するには?●スマホの明るさ設定を変えるスマホは画像や文字が発光体であるため、知らず知らずのうちに目にダメージを与えてしまいます。背景が白いページを選び、モニタの「明るさ」を調整しましょう。白い部分が証明のように感じられたら明るすぎ、グレーやくすんだ色に見えたら暗すぎです。●スマホを読みやすい文字設定にする小さい字を見続けると眉間にシワが寄ったり、目や目周りの筋肉を酷使することになります。スマホの文字サイズ設定で眉間にしわを寄せなくても読めるサイズの文字に設定しましょう。長時間スマホを見ていると、まばたきの回数が極端に減少します。「目が疲れてきたな」「乾いてきたな」と感じたら目薬をさしたり、意識的に瞬きをするようにしましょう。●目に良い食べ物を摂る目に良い栄養素を意識して摂るのも効果的です。・水晶体や毛様体筋の代謝に良いもの・・・魚や肉などのビタミンB6・角膜炎の予防に良いもの・・・納豆や緑黄色野菜などのビタミンB2・目の老化防止や白内障予防に良いもの・・・ナッツなどのビタミンE・目の粘膜保護に良いもの・・・魚に含まれるDHAなどの他に、ビタミンB1、A、C、アントシアニン、ルテインなどが目に良い栄養素と言われています。●目を意識的に動かす、目周り、頭のマッサージをする。一つの画面を凝視するということは目や目の周りの筋肉も同じ場所をずっと使っていることになります。夜寝る前や朝起きた時、スマホなどで目を酷使した後に・眼球を左右・上下に意識的に動かす・目の周りやこめかみのマッサージをするなど、こまめにセルフマッサージをすると疲れにくくなります♪スマホを酷使していると目や目の周りが疲れるだけでなく、姿勢も悪くなりがち。明日は講習のため、休業とさせていただきます。週末のご予約状況2月9日(金)14:00~15:30スタートのご予約◯2月10日(土)10:00~40分コースのみ◯、15:30以降◯2月11日(日)休業日2月12日(月・祝)終日ご予約◯ご予約はお電話・LINE@・ホームページのお問い合わせフォームより承ります。徒歩5分♪リ・ボーテは内側から癒し、改善するドライヘッドスパとフェイシャル、ヘアメイクなどの美容施術を融合した新感覚の『リラクゼーション美容』でお客さまのキレイを引き出します。※結婚式前やイベント・お出かけのお支度(ヘアメイク・着付け)、グループメイクレッスン、ヘッドマッサージの出張も承ります。※ヘッドマッサージはリクライニングチェアでの施術のため、妊婦さんでも安心してご利用いただけます。Edge(ダブルエッジ)】ホームページhttps://w-edge.co.jp/Web制作、名刺・チラシなどのデザイン制作、サロンプロデュース、空間デザインetc...取得された資格などを活かしてお家サロン、ワークショップなどを始めたい方もお気軽にご相談ください。疲労予防のためにも紫外線対策は曇りの日も油断禁物?!HOMER​e+Beauteについてメニュードライヘッドスパについてギャラリービフォー・アフターよくあるご質問ご予約・お問い合わせブログレビューリクルートサイトマップスタッフブログ最新の記事2019.08.047月のこと。一覧を見るテーマお知らせ(546)イベント・キャンペーン(145)プライベート(32)コラム(85)チワパグしげるくんの出勤日誌(44)看板製作(11)ヘアメイク(33)サロン移転について(9)月別2019年8月(1)2019年7月(9)2019年6月(7)2019年5月(3)2019年4月(10)2019年3月(13)2019年2月(11)2019年1月(7)2018年12月(6)2018年11月(6)2018年10月(6)2018年9月(8)2018年8月(10)2018年7月(13)2018年6月(14)2018年5月(11)2018年4月(9)2018年3月(19)2018年2月(12)2018年1月(11)2017年12月(7)2017年11月(10)2017年10月(13)2017年9月(10)2017年8月(2)2017年7月(12)2017年6月(15)2017年5月(11)2017年4月(23)2017年3月(30)2017年2月(21)2017年1月(35)2016年12月(39)2016年11月(12)2016年10月(9)2016年9月(9)2016年8月(9)2016年7月(9)2016年6月(9)2016年5月(10)2016年4月(11)2016年3月(12)2016年2月(15)2016年1月(16)2015年12月(15)2015年11月(17)2015年10月(14)2015年9月(14)2015年8月(10)2015年7月(13)2015年6月(17)2015年5月(19)2015年4月(12)2015年3月(15)2015年2月(11)2015年1月(17)2014年12月(23)トップへ戻るHOMER​e+Beauteについてメニュードライヘッドスパについてよくあるご質問ご予約・お問い合わせブログレビューリクルートサイトマップ〒248-0011神奈川県鎌倉市扇ガ谷1-7-1Villa鎌倉今小路101営業時間:10:00~19:00(受付時間)頭のもみほぐしプロがお客様の頭の疲れを癒します。