1昨年から消化剤を飲み始めてからは下痢なんて1年に2回か3回だろうか。昨日の食事もいつもとたいして変わらない。久しぶりにココスでハンバーグ・唐揚げ定食を食べた。一昨日は下痢ではないがお腹に違和感があって吐き気があった。昨日は昼間にも大が出たが普通の便だった。急激に寒さが襲ってきている。昨日も今日も朝の気温は18度を下回る。お腹が冷えたのかもしれない。最近はむしろ便秘気味だったから、下痢がこんなにも辛いものだとは忘れていた。昨晩は僕の部屋に暖房パネルを出して使い始めた。なんだか、寒さに弱くなったみたいだ。喘息になる前は妻が驚くほどに、僕は寒さに強かったのに・・・。喘息とは関係なく歳のせいだろうか。昨日は激痛だった痛みも今朝はない。昨日は努めて爪先立ちやら背筋伸ばしストレッチを励行した。蜂蜜や甘いのど飴も食べた。そのせいか、昨夜は喉がゼコゼコ。タピゾールでもなかなか寝付けない。うつ伏せ寝と左下横向き寝。ラジオを11時から1時まで聴いてしまった。今朝は6時半に家を出た。喉に痰がへばりついている。