日本ノルディックフィットネス協会」が初めて発行する「ノルディックウォーキング」の公式解説書です。ノルディックウォーキングはフィンランドで始まったフィットネススポーツ(健康運動)です。クロスカントリースキー選手のシーズンオフのトレーニングとして発祥しました。人間の通常の動作であるウォーキングを基本として、さらに、2本の専用ポールを使用することで、下半身だけでなく、全身の運動効果を高めます。そのため、いつでも、どこでも、誰でもできる手軽で効果的な運動として、今や世界の注目を浴びています。効果、ノルディック・フィットネス・スポーツとしてのコンセプトを紹介しています。第1章・実技編では用具、ウォームアップ、クーリングダウンについて、また、ヘルスレベル、フィットネスレベル、およびスポーツレベルでの技術や練習法、トレーニングプログラムなどをまとめました。第2章・理論編では、運動生理学的な視点から必要な知識、健康な生活のためのノルディッウォーキングの効果や運動処方について、さらに、歩行動作や技術についてはスポーツバイオメカニクス研究の立場から取り上げています。顕著な効果があると実証されています。身体的疾患のない人も、友人や仲間との楽しい出会いと活動により、精神的ストレスを解消することは、健康寿命を延伸することにつながります。(ニホンノルディックフィットネスキョウカイ)(監修)「NPO法人日本ノルディックフィットネス協会」は、国際的な組織である「国際ノルディックウォーキング連盟」から、日本で唯一承認されている組織である。国際ノルディックウォーキング協会(INWA)ナショナルコーチ上記内容は本書刊行時のものです。版元ドットコムの書誌データは、ISBNを指定して取得し、自由に利用することができます。お問い合わせお問い合わせ版元ドットコムのSNSもご利用ください。