viewsクリップフライパン1つで材料を炒めるだけ!シンプルな味付けで、いかの旨み、野菜の味わいを楽しめます。大さじ2(30g)作り方1チンゲン菜・白菜・エリンギは食べやすい大きさに切る。2にんじんは皮をむき、薄切りにする。3しょうがは皮をむき、薄切りにする。4青ねぎは刻んでおく。5きくらげは水で戻して、食べやすい大きさに切る。6調味料Aを混ぜ、合わせ調味料を作る。7片栗粉を水で溶いておく。8フライパンにサラダ油を熱したら、しょうがと青ねぎを加え、香りが出るまで炒める。9イカを加え、その後すぐに野菜ときくらげを加え、炒める。10(9)に合わせ調味料を、火が通ったら水溶き片栗粉を加え、全体にとろみがついたら完成。このレシピのタグ糖尿病のこといか・たこ白菜にんじんしいたけ・きのこ類その他葉野菜0件の「いいね!」がありました。閉じるつくったコメントを投稿する現在コメントはありません。1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。栄養治療部で考えた基準になります。マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら関連レシピ簡単にできる!ゆず香る♪ブリしゃぶ野菜鍋270kcal1.6g3.8g鶏肉でヘルシー★和風ロール白菜190kcal2.0g2.9g中華風☆野菜たっぷり!ごま鍋270kcal2.5g8.1g豆乳リゾット〜生姜風味〜330kcal1.2g3.5g野菜たっぷり☆ピーナッツの白和え159kcal1g3.7gランキング1食物繊維たっぷりグラノーラバー100kcal0.1g1.5g2おからパウダーでリンゴケーキ99kcal0.2g2.3g380kcal♪ヨーグルトを使った低カロリーチョコレートケーキ80kcal0.1g0.9g4鶏むね肉と野菜の甘辛丼482kcal2.2g3.3g5カロリーオフすき焼き風煮246kcal2g5.7g話題のタグ糖尿病のことしいたけ・きのこ類たまねぎにんじん大豆・豆腐などしょうが鶏肉トマト乳製品ケーキ・焼菓子あなたへのおすすめキャンペーン2020/01/31サンスターファミリーミュージカルへご招待レシピ2020/02/13new鶏むね肉と野菜の甘辛丼レシピ2020/02/03食物繊維たっぷりグラノーラバーキャンペーン2020/01/312020年2月のプレゼントコラム2020/01/31サンスターがこれから目指していくこと。100年health」コラム2020/01/31絶望から希望へ。車いすラグビーで世界一を目指す歯科医師コラム2020/01/31簡単に作れるスープで毎日を豊かに。スープ作家・有賀薫さんの提案コラム2019/01/31おいしく食べて健康に。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。