コピー2015.12.27首と肩がつらくなると、集中力が低下して作業効率が落ちることは誰でも知っています。脳の意外な機能低下の原因とは肩こりなのです。日本では約1200万人もの人が肩こりに悩んでいるといわれています。肩こりのせいで脳の機能が低下するのですから、肩こり解消は脳のアンチエイジングにも欠かせません。厚労省の国民生活基礎調査でも肩こりの自覚症状は日本人の1179万人にあるとのことです。腰痛が1328万人であることを考えると、肩こりと腰痛は、国民病ともいえるものです。この肩こり解消法としては古来から肩もみが常識でした。最近の研究で、筋膜という筋肉を包む薄い膜が肩こりにおいて重要な存在であることがわかってきました。人体にある600あまりの筋肉をそれぞれに包んでいる筋膜ですが、筋膜の厚みが増すとそこに肩こりが起こることが次第に明らかになってきたのです。肩こりははじめは、長時間同じ姿勢が続いたりして筋肉が収縮したままになると起こります。それをもみほぐすことで一時的には症状は緩和されます。スポンサーリンク筋膜のしわをのばして肩こりを解消すれば脳機能もアップするところがこのようなもみほぐしを繰り返すと、筋膜にしわができてしまい、肩こりが悪化する仕組みがあるというのです。実際に筋膜にできたしわの部分に生理食塩水などをエコーで位置確認しながら注射すると、しわが引き延ばされて、肩こりの症状が消えることも確かめられています。このことからも、筋膜のしわを伸ばすストレッチが肩こりにはもっとも効果的であると考えられるようになりました。肩もみよりもストレッチが肩こりを解消し脳機能も高めてくれるということです。両手でSの字を背中側につくるストレッチや、平泳ぎの動きをするストレッチ、そして、バレリーナのように腕をしっかりと伸ばすストレッチなどが推奨されています。伸ばしたら30秒から90秒はその姿勢を保ち、しっかりと筋膜のしわを引き延ばすのがコツだということです。一日三回ほどするだけで二週間もしないうちに症状が大きく改善するのでおすすめです。脳内ホルモンの分泌は脳機能に大きな影響があります。うつ病や不安神経症、パニック障害を持つ人は、脳内ホルモンの状態に偏りがあります。メンタルを病んでいるときには、幸福感があまり感じられなくなっています。この幸福感の正体は、脳内ホルモンです。脳機能改善によいと言われるEPAやDHAを摂る場合も医療用のものは効き目が強すぎるので、歯科で抜歯する場合にも、併用している薬剤によっては一週間ほど内服をとめてから、抜歯をしたりするほどです。糖質制限のやりすぎは脳機能低下をまねく無理なダイエットのためにかえって体脂肪率が上昇することがあります。これは飢餓状態を脳が自覚して、飢餓に備えるための反応が引き起こされるのが原因です。この反応がおきると、交換神経の働きが低下し、体脂肪の代謝が減少します。脳に有害なネオニコチノイド系農薬ネオニコチノイドと呼ばれる農薬が急速に普及しています。この農薬による被害が増えてきています。ネオニコチノイド系農薬は、人間の脳神経に悪影響を与えます。これは一世代前の農薬である有機リン系農薬となんら変わるものではありません。脳機能が低下した状態になりやすい病気のひとつが、うつ病です。低血圧の患者は、しばしば、うつ病と誤診されます。これは、うつ病の診断基準とされる諸項目の多くが、低血圧患者の諸症状と重なることが原因です。脳機能を低下させる睡眠負債とは?物忘れやうっかりミスの原因は睡眠負債かもしれません。あなたが太りやすい原因も「睡眠負債」かもしれません。「睡眠負債」とは、わずかな睡眠不足がしだいに蓄積されていく状態です。脳機能の低下のほか、さまざまな問題をひきおこします。耳鳴りの改善はアンチエイジングにつながる耳鳴りと八味丸、耳は老化と密接に関連スポンサーリンクメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。