Usブログblogアメブロameblog小濱祐司facebookfacebookモニターアンケートmonitorベンチプレスのグリップ幅2019/10/08今月から肩のトレーニング日を省いてベンチプレスを週2回行っています。今日はラインとラインの幅が異なる2種類のシャフトでグリップ幅を変えて、どちらが胸の筋肉に効くか試してみました。重量は体重の2倍140kgで肘をロックしないで10回ずつ行いました。FullSizeRender黒いシャフトが91cm、銀のシャフトが81cmです。ラインに人差し指を合わせてみましたが、91cmの方が胸の筋肉が効いている感じがしました。店舗情報スタッフ紹介お問い合わせブログモニターアンケート。