一日1.5〜2食の生活で、体重は65キロを上回ることはもはやなくなった。食べる量が減る分、排泄される量も減る。最初の頃は、空腹感に見舞われることもあったが今はない。朝は野菜ジュースにリンゴ酢と梅酒少量を入れて飲む。昼にはヨーグルト(ビフィズス菌以外のもの)にきなこ、プルーン&レーズン、バナナ。日によってトースト一枚。それに、キウイフルーツやオレンジなどの新鮮な果物など。夜は普通の食事だけど炭水化物はほとんどなし。日によっては豆腐や納豆、もずく、チーズ程度になることもある。お米2:玄米1を炊いてお茶碗一膳食べる日が週に数回。野菜は多めに、たまに鶏肉か魚。これでも今までどおり普通に走れるし生活できる。一日三食食べないといけないという理由はどこにもない。必要な時に必要なだけ食べれたらそれでいいということ。人は食べれば食べるほど食べたくなるもの。少食で済ませられるということを脳と体が理解すればそれで万事解決する。ニュージーランド縦断ランニングの旅」でも食事についてはいろいろ考えてみたい。ミニマリズムの食生活で効率のいい走りができればいい。RUNオリジナル公式Tシャツのサンプル画像です。9月下旬にTシャツが完成、その後順次発送させていただきます。Distance"サンライズヴァージョンとサンセットヴァージョン、カラオケヴァージョンで計4曲入り1000円。購入を希望される方はお知らせ下さい。YAMANOVAコーヒーアンバサダー、ARUCUTO一本歯下駄アンバサダー、旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト...。