(10)雨が続き寒くなってきましたね。風邪など引いてませんか?これからまだまだ寒くなって、体もガチッと固まりやすくなります。体が固くなると呼吸は浅くなりますし、呼吸が浅くなると心も乱れやすくなります。した深い呼吸をしている時、呼吸が浅く「ハァ、ハァ」と息が上がっている時、心や体にはどんな違いがあるか、またよかったら観察してみてください😉ガチッと固まる前に、ヨガや色んなエクササイズで緩めて頂ければ嬉しいです😊🍀「どのクラスにしたらいいか分からない〜」という方、是非お気軽にインストラクターまでお声がけくださいませ♪そしてそして、クラス表記を少し分かりやすくなるよう変更してみました!運動量の目安を付けて、クラス名もイメージが湧きやすいよう変えてみました。いかがでしょうか...?クラスの内容は今まで通り、変わっておりません。表記のみ変更しております。