大幅に減量しながら筋力をつけるというのは失敗しやすいそう。それよりは筋肉をつけていけば体のラインは変わっていく。ウエストが絞れてきたり、ヒップが上がってきたり。いうのを重視していけば、体重の変化はなくても、見た目の印象がかなり変わるということでした。「筋肉は重いから体重はあまり変わらない」といいますよね。このことにもつながるのだろうと思いました。それに私は食べること、飲むことが楽しみで生きているような人間ですから、大幅な食事制限を続ける自信はゼロでした。「ボディメイク重視でお願いします!!!」と言いました。ドレーナーからは、数値の変化がないことでモチベーションが下がらないように、例えば、ベルトの穴が小さくなったと言ったような、見た目の変化にフォーカスすることをおすすめされました!体重計に乗っても体重が全然減らないことでガックリしないのが大事なんですね。「自分はボディメイクをやっているんだ」と思えば、体重に一喜一憂することもなくなります。トレーナーさんたちの体はやはり筋肉とかすごいですし、見ているだけでも「ちゃんとトレーニングすれば、あんな風に体って変わるんだ」と思えます。筋トレ「ダイエット中にどれくらい食べるようにしているか。ドルチェで窯焼きピザ。ダイエット開始12ヶ月。