生理中に食欲がでたり...体重の変化がなかったり...と気になりますよね。生理周期に合わせて上手に付き合っていきましょう。新陳代謝が低下するため、むくみやすく脂肪が落ちにくいので、シェイプアップを始めるのはやめておきましょう。不快な症状を感じやすくなります。生理前と同様にやせにくい時期です。体をこわすばかりでなく、リバウンドの恐れもあります。体にやさしい生活を心がけましょう。血行が悪くなるので、ストレッチやマッサージをするのもおすすめですよ。自律神経を活発にして、体の調子を整え、気持ちを安定させる卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が高まります。新陳代謝もアップして、肌の調子も良くなり気分もスッキリ!シェイプアップを始めるいい時期ですね。一日100kcalを目安に間食しましょう。生理中のシェイプアップは、ストレスを溜めずにリラックスすることが一番大切ですよ。Reserved.サイト内検索:。