・・きなこダイエットがかなり手軽!自力でダイエットしたい人にぜひ見てほしい、「マジで効いたきなこダイエット」について紹介していきます。́艸`)イソフラボン、セロトニンが美容や現代人のストレスに効く理由も解説。オススメアイテムも!Contentsきなこダイエットで私が実践したこときなこダイエットの効果・効能きなこダイエットはカスタマイズ可能まとめきなこダイエットで私が実践したことあやりたどうもelmoartfulです。今回は私が実際に試して1カ月で5kg痩せられた、めちゃくちゃカンタンなきなこスムージーを紹介します!きなこダイエットで使ったアイテムきなこスムージーの材料はとてもシンプルです。きなこ(大さじ2くらい)こまつな(数枚)ヨーグルト(大さじ2くらい)ばなな(小1)豆乳か牛乳シンプルな材料ではあるのですが、実際にお皿に出してみると、結構な量があります。́・ω・)これをブレンダーでガーッ!と混ぜれば数十秒で完成▼あやりたブレンダーで使っているのはコレ。Rinkerタイガー魔法瓶(TIGER)Amazon楽天市場Yahooショッピングきなこダイエットの効果・効能ダイエットにきなこを選ぶメリットとしては、1腹持ちがいいこと2美容効果が高いこと3ストレスに強くなれるの3つの理由があります。きなこは腹持ちがいい!このきなこスムージーの場合、飲んでから空腹を感じるまでの時間は「3時間くらい」。この耐久度(?)でいくと、朝ごはん~昼ご飯までの時間がちょうどなので、朝ごはんの「置き換えダイエット」に向いていると思います。́・ω・)きなこのイソフラボンが肌に効く!イソフラボンは女性ホルモンと似た形状をしていることから、摂取することでホルモンバランスを整えることが分かっています。具体的に言うと、女性ホルモンは肌荒れや肌のハリなどを整える効果があるので、同じ効果のある「きなこ(大豆イソフラボン)」を積極的に取っていくことでアンチエイジング効果があります。きなこはストレスに効く!あまり知られてはいないものの、かなり重要なのがこの効果。実は大豆には「トリプトファン」と呼ばれるアミノ酸を多く含んでいて、このトリプトファンを原料に「セロトニン」というホルモンが分泌されるようになります。「セロトニン」は精神を落ち着かせる効果のあるホルモンで、このセロトニンがあることで「鬱や精神ストレス」が改善することが分かっています。きなこダイエットはカスタマイズ可能ダイエット用に紹介した「きなこスムージー」ですが、自分の目的に合わせて材料をカスタマイズできるのも魅力です。一般的なダイエットサプリメントはアレンジに限りがあるので、その点でいうとかなり自由が効いて楽しめます。RinkerSAVAS(ザバス)Amazon楽天市場Yahooショッピングまとめ今回は私が5kgの減量に成功した、「きなこダイエットスムージー」を紹介してみました。出身:兵庫県スペイン人の夫とブログ運営中。健康関連グッズ、流行りのコスメ、サプリのリサーチ欲求が強いオタクです。美容意識の高いYouTuberの研究も同時進行中!本職はチェリスト。検証記事に実際に飲んでみた時の記録をまとめてます。Breadお試しで買ってから、めちゃくちゃリピ買いしています。このパンは忙しい人の救世食と言っても過言ではない!検証記事で細かく解説してるのでぜひ見てね!検証記事へ公式ページ甘いのに低カロリーで美味しいハーブ系のはちみつが充実している兵庫県(神戸)のはちみつ専門店。KenkouHacker.com。