匂いはどうでしょう?しっかりと確認できたら、ゆっくり口に運びます。唇に当たった感触はどうですか?前歯で噛んでみましょう。その時の感触を体感します。次に口全体に意識を集中して味わいます。何度も噛んでください。それまで「知っていたけど、特に意識してこなかった」ことにすべての意識を集中することで、ひどく混乱していた頭や心の中がスッキリします。心と体のバランスが改善され、ストレスが軽減されます。することで心身共に健康な人間になれます。めまい、など数え上げたらキリがありません。癌や不妊などの治療にもマインドフルネスを実施した患者さんの方が圧倒的に効果があったことも証明されています。グーグル社やヒューレットパッカード社の幹部研修に採用されるほどのストレスコントロールの能力向上も欧米での人気の原因ですね。あのタイム誌にも特集されました。日本ではNHKでも特集されました。これも1日数分から始めます。この訓練を続けて、瞑想のステップに入ります。強い精神力を求められます。しかるべき指導者の指導のもとで行う方がより確実な成果が得られます。マインド・レスキュー「シェーズ」ではマインドフルネスと心理カウンセリングを融合させたセッションをご用意しています。その2プレゼントはこちらからサクッと読めて、ちょっとホッコリな言葉のお薬です。毎日配信・無料メールマガジン『ココロに効く今日のひと言』ご注意!Gメールやヤフーメールのアドレスでご登録ください。スマホのアドレスでは届かない場合がございます。解説動画も一緒にお届けしていますご興味がおありな方は下のサンプル動画をご覧ください。接続するお問合せ無料メール相談は、こちらからネット予約は、こちらから*ご注意ください!井手耕心への直通電話の番号が変わりました。電話に出れないことがございます留守番電話にお名前やお電話番号をお伝えください後ほどこちらから折り返しご連絡させていただきます*業者さまへ*営業の電話は、カウンセリングの妨げになります。方へのカウンセリングはお断りする場合がございます。