2016.03.09ヨガにはいろいろな種類がありますが、その中でヨガの元祖と言われているものがハタヨガです。今日はそのハタヨガビギナーをやって来ました。瞑想や呼吸法、そして丁寧な無理のないポーズでじっくり行うヨガなので、心や体を整えるのに最適です。LAVAでは運動量の目安は「2」。これは体験時にすすめられるヨガベーシックと同じ運動量です。LAVAの先生がおしえてくれたのは、「呼吸に合わせながらポーズをとるのはすべてハタヨガに分類されます」と。ヨガベーシックでも「呼吸は止めずに!」と言われるので、何が違うの?と思いましたが、ハタヨガビギナーのレッスンは、ヨガベーシックよりポーズの数は少なかったです。お尻を天井に突き出して山のようなダウンドッグ、手足を絡めて腰を落としてかがむ鷲のポーズ、それに横向きに体を倒して両手を床と天井両方に引っ張る三角のポーズ、など代表的なポーズはありましたが、それ以外は関節を伸ばしたりウエストをひねったりとストレッチ系の動きが多くありました。普段、前かがみの姿勢が多い私には胸を開く姿勢はきつく、特に頭の後ろに組んだ両手は左右になかなか開かず、どうしても首が前に出てしましました。これを続けたら肩こりもかなり楽になりそうです。ハタヨガビギナーのレッスンは体験レッスンでもできますので、興味のある方は試してみてください。特別レッスンの強度5段階中の3である美背中ヨガのレッスンを受けてきました。肩甲骨をほぐすのと後屈ポーズを重点的に行うレッスンでした。サウンド系は好みのレッスンなのに、アクティブになったからなのか、ほんと~~~~にアクティブだったのです。今月は普段混まない時間帯でも人が増えています。この時期は皆あたたかいホットヨガを求めて入会するんでしょうかね。土日や夜のドタバタを想像するとげんなりしますが、それもしばしの我慢。STYLEは大失敗!!LAVAに真面目に通ってもらったダイエットティー(⇒前回のブログご参照)は、ちゃんと毎日飲んでますよ。4日だからもちろん効果は感じませんが、お通じがね、快調なんです。こ...2.LAVAのホットヨガについていたる所に気持ちを前向きにさせてくれるメッセージLAVAにはいろいろなポスターが貼ってあります。ドアの前や横にカラフルなポップ。受付に入るとおすすめの商品のセールス。スペシャルリンパリフレッシュヨガ開催~46店舗・10月の(木)(金)(土)限定で、SABONデッドシーミネラルボディローションを使ったリンパリフレッシュヨガのレッスンが受けられます。「SABON」は、イスラエル生まれのバス&ボディケアブランド。最近のコメントコメントなしアーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月2015年7月2015年6月2015年5。