Aru--アル日記スペイン×留学×ミニマル2020-02-11【実は逆だった】自己否定をやめたい...人に贈るページメンタルこんにちは。今日は少し趣向を変えて、メンタルなお話を書きたいと思います。こんな方向けの記事です。「自分はダメだ、できない。自分は能力がないから、難しいことには挑戦したくないと思う。Castに触発されて書くことにしました。長い記事ですが、最後まで読んでいただけると幸いです。親しい人に聞いてみるまとめ:どうしてこの記事を書いたのか?情報ソースなぜ自己否定をしてしまうのか?秋山さんによると、自己否定をしてしまう方の根本には以下のような特徴があるそうです。自己イメージが高い、ということ。(9:44)自分の、本来の今の状態ってありますよね?そこよりも「私はできるはず」と思っている...。実は、自己否定をしている人は自己イメージが高い傾向にあるのです。普通、自己イメージを低く持っていると思いますよね?もし、高い自己イメージがなかったら、自分ができないことを前にしても「まあ私にはできないな」と思うだけです。自己否定をしている人は、できないことを前にするとそれを達成できない自分の能力に悲しみを抱くのです。この、理想と現実の差が生み出す「悲しみ」こそが、高い自己イメージの証拠です。「それじゃまるで、理想を持つことを否定しているようじゃないか!」という意見が飛んできそうです...。理想と自己イメージは別物です。哲学的な難しい話を抜きにすると、このような定義が一般的です。これは、自分が持っていない物についても理想を抱くことができます。自分が好む要素を全て備えた人・家になりますよね。自分の頭の中にしかない可能性もあります。自己イメージは定義は以下の通りです。セルフイメージとは、「自分について、抱いているイメージ」のことを指し示しています。「自分に対するイメージ(印象)」のことです。自分に対するイメージ、つまり現在の自分に対するイメージなのです。目の前に難しい課題が出てきて、達成できないと悟ったときにイメージと現実の差を痛感し、悲しみを感じてしまうのです。life-and-mind.comでは、どうすればいいの?ここからは、筆者アルの精一杯の知恵を使って回答していきたいと思います。自己イメージを正しく持つ先ほど述べたように、自己否定をしてしまう人は自己イメージを実際よりも高く持ってしまっています。その自己イメージを最適化してあげること。これが一番の近道です。そもそも自己イメージを持っていることに無意識なこともあるでしょう。そんな方には、一から分かりやすくセルフイメージを紹介してくれるこちらのサイトをおすすめします。細かく、分かりやすく解説されています。現在に全力で集中する二つ目の解決方法は、現実に目を向けること。先ほどの自己イメージ最適化と少し似ていますが、また別の理論があります。自己否定をしてしまう人は、現実を正しく捉えられていない。良い自分であることを望んでいます。それは、自分の未来に関しても同じことが言えます。「自分は将来、こうなっていたい!なのに今は...。」のようなセルフトークを心のうちでしていることもあります。就活に悩む学生との会談で、このように述べています。『将来的に成功しなきゃ!』みたいな発想って、未来志向型の時間に囚われたものなんですよね。実存主義的な思想とも深く関わるんですが、未来のために何か目標を設定して、それに向かっていく......そうすると、重要なこととか意味は未来にしかなくなるわけですよ。...つまり、未来のことばかり考えすぎると『現在』が単なる通過点に過ぎなくなる。すると現在が充実しませんし、未来に到達したところで、また次の未来に向かうだけですから。未来に目を向けすぎると、自分がいる現在を疎かにしてしまう。それは、現在の充実を遠ざけてしまうのです。現在に注力することが、良い未来を生み出すということを心に留めておくと、きっと現在の物事に集中できるはず。親しい人に聞いてみるこれは、筆者も実際に行い、自己否定癖を軽減できた行動です。親しい、本当に信頼できる人に「私の長所って何かな?」と聞いてみるのです。第三者からの意見は効果抜群です。それを糧に自信を持つことができます。自信をつけるには、実績を積み重ねるしかないのですが、この質問で、実績を簡単に手に入れることができます。自分のパーソナリティーは、自分では気付きづらいもの。素敵な性格をそれぞれが持っているはずです。それを認知することで、自分を正しく評価できるようになるでしょう。自己否定なんて、日常茶飯事。寝る前にベッドでボロボロ泣く日もあります。そんな私の心の中にストンと落ちたのが、今回紹介した秋山さんのお話。同じ悩みで苦しんでいる人を、少しでも助けられたらと思い、ブログに書きました。この記事が、誰かの心を救いますように...。23:26Tweet関連記事2020-02-08【ミニマリスト流】3ステップ法で部屋も心もスッキリこんにちは。...2019-11-18【大学生にマジオス】なぜ私がKinoppyを愛用しているのか【ミニマル】こんにちは。最近課題が忙しく、あまり投稿できていませんでし...2019-11-13【読書の秋】今月読んでよかった本まとめ【10月】こんにちは。一週間分の洗濯物を朝から片付けて気分爽快なアル...2019-11-08【ミニマリスト】大学生のミニマル財布紹介!【お財布】こんにちは。休日ながら早起きができて、清々しい気持ちのアル...2019-10-28【ミニマリストの机】シンプルなワークスペースを紹介!こんにちは。国立大学で言語を勉強しています。(2)人気の記事リンク自己紹介ミニマリストを目指す訳サイト情報プライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!Hermosa_Artemisiaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。