脱出するための打ち方とクラブ番手トラブルショットからの脱出つま先上がりなどの傾斜地からの打ち方の方法を覚えよう!コースマネジメントスタートホールの心のマネジメント。股関節の可動域を広げるストレッチゴルフが上達するストレッチ股関節を柔らかくする皆さんは朝、ゴルフ場についてスタート前に準備運動をしていることと思います。どれくらい時間をかけて準備運動(ストレッチ)を行っていますか?ラジオ体操並みの屈伸運動程度ではありませんか?ほんの5分くらい・・・?夏場の暑いとき(体が動く時期)や若い方ならその程度でもいい(本当は決していいとは言いがたいのですが)でしょうが、体の動かない寒い時期や中高年の方には、おススメ出来ません。年とともに筋肉量が落ち、関節などの可動域が確実に狭くなっています。この現象は、若い人にも当てはまります。若いからと言って、関節の可動域が広いとは限りませんので。スタート前には少し汗ばむ程度まで、体を動かすことです。ここをおろそかにしているのが、現状ではないでしょうか?まずは、定番の屈伸運動や伸びの運動で体をほぐします。これで初めて筋肉が目覚めます。(5分~10分)股関節の可動域を広げるストレッチ体がほぐれたら、次のストレッチに進みます。股関節の可動域を広げるストレッチは、スイングする上で重要なストレッチになります。前を向いて右足を大きく一歩踏み出します。右ひざを曲げてストレッチ。その時、右足の重心は90%程かかっています。ついでに、上体を右にひねります。上体を左に戻して、前を向きます。大きく踏み出して左足を曲げてストレッチ。ついでに、上体を左にひねり、5秒静止。この繰り返しで、10歩~15歩程度歩きます。この股関節のストレッチで、可動域を広げていきます。このストレッチはスタート前だけでなく、できれば毎日行いたいものです。5分~10分程度のストレッチで、股関節が柔らかくなり、スムーズな体のひねりができるようになります。このストレッチは、ゴルフボールを遠くに飛ばすためのストレッチにもなります。ゴルフは体の回転運動です。下半身と上半身の相反する捻りでゴルフボールを飛ばしていきます。股関節を柔らかくすることでスムーズなスイングから生まれる飛ばしの源です。年とともに筋肉量や運動量が減ってきますが、毎日少しずつでもストレッチ運動を欠かさなければ、若い人たちに負けない技量を得ることが出来ます。億劫がらず、毎日続けましょう。ストレッチのメニューは、これから少しずつ紹介しますので、楽しみにお待ちください。(18)検索:ピックアップ記事ゴルフマナーの悪いお客はこらしめたいのがゴルフ場の本音どうする?!ドライバーの突然出るスライスの直し方5番ウッドはやさしいFWです打ち方講座ボールがつかまるアイアンショットミスショットはアドレスから始まっているつま先下がりのショットはアドレスで決まる!初心者ゴルファーでも出来る初めてのゴルフマネジメント特集記事ゴルフが全く上達しない理由ゴルフを始めた初心者だから、スコアが良くないのは当たり前!と思っていました。...試打でわかる自分に合ったパターを見つける方法あなたのパターは自分にあっていますか?距離感はどうですか?パターを購入す...ゴルフマナーの悪いお客はこらしめたいのがゴルフ場の...面白話の舞台となったのは、接待専用?の高級ゴルフ場です!メンバーさんの紹介若しく...アイアンショットでもスライスが出てしまう悩みアイアンのショットで、ほとんどの人がいつも力いっぱい振っていると思います。そのた...フェアウェイウッドは何故難しいクラブなのか?サイト管理者の「テラ」と申します。ゴルフをこよなく愛している、今は昔のイケメンで...あなたがゴルフで100が切れない理由スイング編サイト管理者の「テラ」と申します。脱出するための打ち方とクラブ番手トラブルショットからの脱出つま先上がりなどの傾斜地からの打ち方の方法を覚えよう!コースマネジメントスタートホールの心のマネジメント。