アロマオイルやお香などを焚いてリラックスすることは構いませんが、睡眠時は無臭の空間で休むことをこころがけましょう。照明にも注意が必要です。明るいところでも眠れる人、絶対に真っ暗でないと眠れない人とさまざまかもしれませんが、深い睡眠を得るためには、なるべく室内を暗くして寝付きやすい環境を整えておくことが大切でしょう。遮光カーテンなどを利用してください。不快な音は睡眠を妨げられます。朝方の工事や、道路の騒音は耳をふさぎたくなります。ノイズキャンセリングヘッドホンを使ったり、耳栓をするなど工夫をしながら、快適な空間を作ってみてください。内臓を休ませて体の疲れをとりましょう内臓はどれを取っても大切ですが、とりわけ肝臓は毒素の分解や代謝、グリコーゲンの生成なども、私たちの健康と密接な関係がある臓器です。肝臓は”沈黙の臓器”と呼ばれるくらい、悪くなっていたとしても症状が現れにくいという特徴があるのです。唯一現れる症状があるとすれば、お酒を飲んだ翌日の疲労でしょうか。お酒を飲むと毎回疲れるという方は、肝機能が弱っている可能性が考えられます。「お酒を飲んでいるときに水を飲む」「寝る前に水を飲む」「寝る環境を整えておく」を実践してみてください。これだけで肝臓の負担を軽くすることができ、より深い睡眠をとりやすくなるはずです。以下に内臓の機能を正常化するお手伝いをするおすすめのサプリメントも書いておきます。基づいた改善方法や民間療法、さまざまなサプリメントなどを試しています。悪酔い防止や内臓疲れ対策には、定期的な休肝日と事前のサプリメント使用が効果的。お酒を飲む、朝がツライ、肝臓の数値がちょっと心配、という人のためにサプリを網羅した記事を書いてます。美容と健康ツイートシェアはてブLINEPocket「少しずつ試せる」通販ショップ日本最大のウイスキーメディアBARRELでは、色々なウイスキーを通販で試せるサービスを共同運営しています!おすすめセットはこちらRECOMMENDこちらの記事も人気です。美容と健康2018.1.28二日酔いに牛黄カプセル。どこで売っているのか美容と健康2017.11.15飲酒後の車の運転について/アルコールの分解時間はどのくらいか美容と健康2016.10.28最も低カロリーなお酒はウイスキーで決まりか。糖質ゼロで太りにくい蒸留酒。美容と健康2017.12.30スープにうどんに雑炊!二日酔いに効果的な人気料理レシピ1位はこれだ!美容と健康2019.2.6二日酔いで動悸がする。美容と健康2017.11.20二日酔いの時に汗をかくのは良いことなのか。二日酔いの天使BARREL編集部では二日酔い記事を主に担当しています。朝から晩までお酒と向き合い、二日酔いに対する実験をしています。休肝日は48時間以上連続で設ける派。POSTこのライターの最新記事サプリ2019.6.26難消化性デキストリンで脂肪や糖の吸収を抑える青汁体験レポート。高めの方の緑茶980円の体験レポート。アルファリノレン酸(100...サプリ2019.3.15さかな暮らしダブルを6週間体験レビュー。口コミや評判、効果効能を徹底解説。編集長:オーツカプロフィール毎月50万人以上が訪れるウイスキーメディア「BARREL」を運営しています。ウイスキーを知らない人がウイスキーを好きになる「きっかけづくり」をできればと思っています。記事の執筆、監修のほか、サイトの運用や集客のお仕事もしています。メーカーや蒸溜所、酒屋さんやバーテンダーさんとも積極的にコラボ中。今月のおすすめウイスキーセット。2016年6月HOME美容と健康お酒を飲むと疲れる。次の日の体に疲れを残さない方法。