右腕の肘(ひじ)を下に向けて下ろす。肩が下がった感じ?OKここから、右肩を後ろに回すんだ。左手で、ヘルプしようか。右側、肩に近い部分の鎖骨に触れ、後ろに回してもいい。腕を伸ばそうとしてみて。すると・・・あらら、勝手に、右手が上がってきた!?OKだ。まんま、回し続け、腕をぐーって伸ばし続ける。手前に引っ張りながら、右手はぐーっと伸ばしていく。脇の下をチェックしよう。反動で、体重が左に移るまで、行う。今度は、手の方にあばらがついていくようにする。右に移動していくわけ。結果、体重は、右に移る。ここから、サイド・ストレッチに入る。左スウェイの体制に入っていくんだ。この間も、肩は後ろに回し続け、手は引っ張り続ける。腕は、つまり、右の肩甲骨はあげようとしない。滑り落ちていくにまかせる。低い位置にあるまんまだ。滑り落ちた低い位置にあるはず。腕を引っ張り、手を上げていく。左スウェイのまんま、両手でワッカを作る。背骨でまっすぐに、戻る。次は逆さまをやってみよう。これが「連結の儀」であり、ショルダー・スウェイのエクササイズでも、あるんだよ。ん?痛いだけで、やっていることの意味がイマイチ?!OK次回、もうちょい解説しよう。ボイス“東京”で、体調が???になった。喉の状態が良くない・・・どうも、デトックスが始まったようだ。調整してくれている感じもする。今夜は、大阪・ヒデくん宅で、お酒と塩をいっぱい入れた湯舟につかって、ぐっすり寝よう。・・・ブログでお知らせしました。