viewsクリップ中華の定番「麻婆なす」をどんぶり風に簡単アレンジ。チューブのにんにくやしょうがペーストを利用するので、調理も楽々!キャベツのとシャキシャキした食感にピリ辛の「自家製マーボーソース」が夏にもピッタリです!(味噌で作った場合の栄養計算になります。大さじ2(30cc)作り方1下準備なすは縦4等分にし、それを1cmほどの輪切りにする。2キャベツは千切りにする。3「自家製マーボーソース」を作る(甜麺醤or味噌を30ccの水で溶いておき、醤油・豆板醤か唐辛子を入れて混ぜておく。豚挽き肉・にんにく・じょうがをテフロン加工のフライパンで中火で炒める。5ある程度(4)が炒まって油が出てきたら、下準備(1)のなすを入れ1分ほど炒める。6下準備(3)の「自家製マーボーソース」を入れて2分ほど炒め煮にする。7大さじ2杯の水で溶いた片栗粉を(3)に入れてとろみをつける。8器にご飯をいれ、千切りキャベツ、その上に(7)の麻婆なすをのせる。9仕上げに刻みねぎをのせて出来上がり。このレシピのタグ糖尿病のことごはんひき肉なすキャベツ1件の「いいね!」がありました。1件の「いいね!」がありました。閉じるさいきんつくったコメントを投稿する現在コメントはありません。1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。栄養治療部で考えた基準になります。マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら関連レシピミニトマトソースのオムライス510kcal1.8g3.1g男のタコライス460kcal1.2g7.1gきのこと根菜ののっけ丼396kcal1g3.1gにんにくネギのさっぱり豚そぼろ丼519kcal1.1g2gミックスミンチの野菜たっぷりハンバーグ396kcal1.1g1.8gランキング1食物繊維たっぷりグラノーラバー100kcal0.1g1.5g2おからパウダーでリンゴケーキ99kcal0.2g2.3g380kcal♪ヨーグルトを使った低カロリーチョコレートケーキ80kcal0.1g0.9g4鶏むね肉と野菜の甘辛丼482kcal2.2g3.3g5カロリーオフすき焼き風煮246kcal2g5.7g話題のタグ糖尿病のことしいたけ・きのこ類たまねぎにんじん大豆・豆腐などしょうが鶏肉トマト乳製品ケーキ・焼菓子あなたへのおすすめキャンペーン2020/01/31サンスターファミリーミュージカルへご招待レシピ2020/02/13new鶏むね肉と野菜の甘辛丼レシピ2020/02/03食物繊維たっぷりグラノーラバーキャンペーン2020/01/312020年2月のプレゼントコラム2020/01/31サンスターがこれから目指していくこと。100年health」コラム2020/01/31絶望から希望へ。車いすラグビーで世界一を目指す歯科医師コラム2020/01/31簡単に作れるスープで毎日を豊かに。スープ作家・有賀薫さんの提案コラム2019/01/31おいしく食べて健康に。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。