自分で自分を癒す方法。日々の足あと30代だからこそ自分の幸せをもっとちゃんと考える。そんなステキ女子になりませんか?自分らしい生き方、考え方を見つける事でもっと幸せになります。自分と向き合うことでもっと自分らしく生きてみませんか?自分を幸せにする「じぶんケア相談」行っています。メンタルケアを中心としたライフコーチング、接客のアドバイザーとして活動している青沼里歩のブログです。あなたがあなたらしく生きるという事は本当に幸せなことなんです。自分で自分を癒す方法。※この記事は2016年6月15日に書かれた記事です。ご登録はこちらから※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪あなたは普段どうやって自分を癒していますか?自分を癒す方法って色々ありますよね。音楽を聞くとか、アロマをたくとか。どれも最近私がやっていることです(笑)音楽はしばらく聞いていませんでしたが、最近になって良く聞いています。運動をするときは音楽があった方が気分が上がるのです。音楽のいいパワーを最近感じる事が多いです。お気に入りの曲があるとその時の気分も変わります。アロマは気分を変えたい時、仕事をすんなりこなしたい時に使います。いい香りって本当に癒されますし、集中力も増します。私は特にオレンジの香りが大好きでよくマンダリンをたいています。虫さんの季節になってきたので、レモングラスを使おうと思っています。私の癒しの話をご紹介しましたが、あなたはどうですか?自分を癒せるものってあるでしょうか?今日、実はご紹介したいのは癒しグッズではないのです(笑)自分が自分を癒す方法についてです。人は癒しを人に求めたり、物に求める人が多いですが、一番いいのはもちろん自分なんです。自分で自分を癒すことですごーくいいパワーをもらえるんですね。自分を抱きしめるのです。書きましたが、え?どうやって!?とか恥ずかしいわ〜!と思った人いるかもしれません(笑)私もこの方法を知った時はちょっと恥ずかしかったです。やってみたらすごく心地よかったですし、良く眠れました。横になって自分を抱きしめるように腕を背中に回す感じです。この時、私は右手が肩の上に来るように、左手が胸の下に来るようにまわしています。手の位置は自由ですよ。体をなでたり、ポンポンと叩いたりします。自分で心地いいなぁ〜と感じるようにしてみてくださいね。私はポンポンがとても心地いいと感じます。「毎日〇〇やっているね〜」などいつも頑張っていること、やっていることを自分で褒めてあげます。声に出してもいいですし、心で思ってもいいです。ちなみにこれをやるのは寝る前がオススメです。アロマやいい香りがする物を使ってあげるのもオススメですよ。幸せな気持ちを高めて、自分で自分を癒すと最高の気分になれます。ちなみにコレは緊張している時、ストレスが溜まっている時にとてもいいです。こんな時は呼吸も一緒に意識してみるといいですよ。呼吸をしていることを意識してみてくださいね。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。あなたは人と違っていい。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。Rの青沼です♪このブログは、自分と向き合うためにオススメのメンタルケアブログです。自分らしく生きる事、人間関係のこと、仕事の事。日々の悩みに少しでも気づきがあればいいなぁと思って書いています。商品紹介Seesaaブログ。