ホームページ管理画面このブログをリンクに追加するQRコード検索フォーム動物じゃんけん今日は立春、最近暖かな日が続き梅がほころび始めました。今日は午後から雪になるとか・・・。三寒四温の季節の変わり目、皆様風邪などひかれていませんか。妊娠中のウォーキングができない日もあるかと思います。そこで、室内遊びのご紹介&おすすめ福島では、原発事故の影響で外遊びが制限されたため、家でもできる運動遊びの啓発活動に力を入れていて、体力運動能力のデータが改善されているそうです親子で四つんばいのまま向かい合い、じゃんけん。負けた方が動物の歩き方を真似し、相手の周囲をぐるりと回るんです。「クマ」なら四つん這いで、「ウサギ」なら両手、両足を交互につきぴょんぴょんはねながら、「ワニ」なら足は引きずり腕の力だけで。きつい「クモ」は、膝をつかない四つんばいで、相手のお腹をくぐる。妊婦さんに向かない体勢もありますので、無理はなさらないで下さいね。実際やってみたら、息子は大喜びしていましたが、結構きつい(笑)室内でも筋力をかなり使うことができるということを実感します。息が上がります(笑)もちろん、定番スクワットや雑巾がけもおすすめです。暖かな日は、春を探しにウォーキングもぜひ次回のマタニティーウォーキングHONOHONOの会は2月13日木曜日です。ご参加お待ちしております。