takaojinbo「筋力を節約せよっ!」ケチな人ほど早く走れる、その理由とは...ランニングクリニック略して「ランクリ」シーズン2・3番目のコンテンツである『下肢~足さばき~編』を開催しました。今回も毎度お世話になっております南魚沼市六日町でヨガ&フィットネスのことなら今成薬局さん3階の「SPACE」さんにハコを提供していただきました。短パンネクタイ+キャップエロかぶりスタイル。未開の地を開拓してみました(笑)足の振り方・動かし方についてみっちり90分、学んでいただきました。~参加者の方からいただいた声~「実技が多くて、わかりやすかったです。実際に体験することでイメージが入りました。さん「骨盤、前傾、足の動かし方だんだん繋がってきてイメージが出来上がってきました。さん「中学・高校と陸上をしてきましたがまた新たに走る知識が身に付きました。さん「最近、自分のフォームについて考えていたところでした。さんいつも素敵なコメントありがとうございます。これをいただく為にやってるようなモンです。足さばき...今回もかなり難解な実技を取り揃えて四苦八苦してもらいました。体幹や骨盤周りの筋肉群と違ってももやふくらはぎの筋肉は疲労しやすい。この筋肉たちをいかに節約しながらケチりながら走り続けるのがポイントになります。「倹約家の人ほど早く走れる!」とはそういう意味です。代わりに「重力」の力を利用します。それを体感するための実技がこちら↓↓↓お~なんか面白そうなことやってるじゃんか!!お~なんか面白そうな人もいるじゃんか!!今回も最後にみんなでストレッチタイム。え!?いたって真面目ですよ。もも、臀部、ふくらはぎ、腸脛靭帯を気持ちよく伸ばしてもらいました。腕ふりについて学ぶ90分。9/17(木)を予定しています。「運動の秋」一緒に楽しくからだを動かしてたまにはグッスリ寝てみませんか?よろしくお願いいたします。お休みさせていただきます。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。「きれいなお姉さんは好きですか?」セルフケアをしないとこうなりますよ。Blog.投稿先:キャンセル%d人のブロガーが「いいね」をつけました。