【ストレッチっていろいろあります】88【ストレッチっていろいろあります】882017年02月25日(土)つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。週1回、3か月のパーソナルトレーニングで姿勢を改善し、お腹が凹んだ美姿勢で肩こり腰痛のないカラダと美しい姿勢で若々しく健康に豊かに生活する知識と習慣をご提供します。レッスン当日、仕事で疲れている、花粉症で頭がスッキリしない、寝不足などで体調が良くない時もあると思います。キャンセルすると次の予約を取るのが難くなる、休むとしばらく空いてしますなどの理由で頑張ってレッスンを受けに来てくださります。本当は体調が悪いので、トレーニングを休みたい日があると思います。そんな時は無理せず「体調悪いです」「今日はスチレッチ中心で!」とおしゃってください。ストレッチでも、しっかり美姿勢になるレッスンを実施します。ストレッチと言いますと息を吐きながらゆっくり身体(筋肉)を伸ばすことをイメージされると思いますが、色々なストレッチがあります。伸ばすストレッチ人に伸ばしてもらうストレッチ反動を使うストレッチ同じ動きを繰り返すストレッチ筋トレのようなに力を入れながするストレッチなどがあります。これらのストレッチも組み合わせ方によってリラックスするため痛みを和らげるため筋肉を活発にさせるため疲れを取るためリフレッシュするため怪我の再発を予防するためなどの効果があります。美姿勢になるためには、体幹や全身を鍛える筋力トレーニングは大切ですが、体調が良くない時、疲労が溜まっている時に実施してもフォームが崩れてしまい効果が減る場合があります。疲労感が増す事もあります。体調が良くない時、体を伸ばしてリラックスしたい時は、遠慮なく「ストレッチ!」とおっしゃってください。読んで頂きありがとうございます。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。Reserved%d人のブロガーが「いいね」をつけました。