腸の動きをよくする反面、便からも水分を吸収してしまうのです。不溶性食物繊維を取りすぎると便が固くなり、かえって便秘が悪化する場合もあるでしょう。果物や海藻も積極的に食べるように心がけましょう。腸内の善玉菌が増えて腸内環境が改善されます。便秘解消もしやすくなるでしょう。ヨーグルトは果物との相性も良いので、一緒に食べるとさらに効果的です。便の滑りをよくする働きもあるのです。意識的に油分を取ってみましょう。美容にも効果があります。便の柔らかさは含まれている水分によって決まります。水分の摂取量が少ないと当然便も水分が少なくなり、排泄しにくい固い便ができるでしょう。便を柔らかくする効果はありません。水分を取るならば水が一番です。硬水のミネラルウォーターを飲んでみましょう。便秘解消に効果的です。引用:http://www.my99box.com/blog/98writerVOICE-PEACHEESE(ピーチーズ)-今回PEACHEESE(ピーチーズ)について調べてみると、ダイエットに効果的な成分がとても多く配合されていることがわかりました。中に含まれる成分は、ムダな脂肪を全て燃やし尽くしてくれるといわれている「ガルシニアカンボジア」や「トレハロース」「ギムネマエキス末」「キヌア末」「コレウスフォルスコリ」などの有名な成分も含まれています。これらの成分が、血行を良くして全身に血を巡らせ、ダイエット成分を体中に届けてくれるので、体全体を効率よく燃やしてくれるんですね。これだけ多くのダイエットに効果的だといわれている成分が含まれているにもかかわらず、味はかなり美味しいというところが魅力のポイントだと思います。続けられてこそのダイエット、開発者側はユーザーの最大の難関をしっかりと捉えることにより、ストレスなく楽しく続けられるようにこの商品を開発されたのでしょう。私はお腹が弱いのですが、お腹が痛くなることなく飲めたのでよかったです。ダイエット効果は毎日続けて飲んで、1か月くらいで約5,6キロ痩せる事ができ、満足です。本当に飲みやすくて、ダイエットしている気分にならないくらいでした。3週間くらいは飲んでるんですが、最初の2日目くらいでは便秘が解消されてしまって肌荒れも治っていき、ダイエットだけじゃなくて美容にもいいんだなと思いました。ありがとうございます。私には合いませんでした。女性わたしは体重はまだ2kgくらいしか落ちてないですが、飲まないよりはと思い毎日続けています。女性お通じは良くなったのですが、肝心の体重は減りませんでした。女性おなか周りが1番痩せました。なんと今まで履いてたスキニーが緩く感じるようにりました。女性ダイエット効果はもちろんあったのですが、なんと小顔効果もありました!これは正直びっくりしましたね。むくみがなくなったというか、顔の肉がスッキリしたので、周りから「顔が小さくなったね」と褒めてもらえるようになりました。4日目ですが、これと言って効果を感じませんでした。食前に飲んだあとに、30分くらいしてからご飯を食べると、食べる量が減ります。バカ食いしなくなったからか、10kgも痩せる事ができました。私としては、食後に飲むよりも食前に飲む方が満腹感もあるのでオススメです。あと、夜中にお腹空いた時とかにも飲むといいです。甘い味なのでお菓子感覚になって暴飲暴食も避けられます。体重も40kg台に入りそうな感じになってました。痩せ過ぎも良くないないという事でバランス重視で50kg台でキープしています。飲むだけでダイエットっていう考えが甘かったのでしょうか、逆に安心して食べすぎたせいか太ってしまいました。飲み始めて2週間目です。お腹周りがしっかり脂肪燃焼されてきたのでしょうか。スカートが緩くなってきたので確認してみたら4Kg痩せていました。「PEACHEESE(ピーチーズ)」ネットでのQ&AQ・飲み方は?A・1日にスプーン約2~3杯分を目安に水(約200cc)か牛乳などに混ぜて召し上がりください。Q・お腹が弱いですが大丈夫でしょうか?A・PEACHEESE(ピーチーズ)に含まれる代表の成分「ガルシニアカンボジア抽出物」には、特に副作用はないといわれておりますので、そのまま飲んでいただいて大丈夫かと思います。Q・注意点などはありますか?A・配合成分に血糖値の上昇を抑えるギムネマや体内の脂肪を燃焼させたり、蓄積を予防する効果のあるガルシニアカンポジアエキスが配合されていることから、お食事の10分から15分程度前に飲まれることをお勧めしています。Q・どんな有効成分が入っていますか?A・ガルシニアカンポジアのほか、コレウスフォルスコリ、トレハロース、ギムネマエキス末などが配合されています。Q・どのような効果がありますか?A・痩身効果の高いガルシニアカンポジアには、ガルシニアというインドやアジアに生息しているオトギリソウ科の一種で、ガルシニアの実の皮から抽出されるエキスを配合しています。このガルシニアは体内に蓄積された体脂肪を増殖する働きを抑制する効果を持っているといわれています。美容誌の編集を経て、美容&健康を中心に執筆。スキンケアやメイク、エクササイズ、ライフスタイル、食、ファッション、マナー、旅など身近なテーマから、インタビューやマーケット・トレンド分析、最新研究&リサーチなど、ビューティにまつわることを幅広くお届け中。