タイで禁煙はじめて2年が経ちそうなので、禁煙のコツを大公開。タイから、海外で働くことや、生活することについて分かりやすく発信していきます。タイで禁煙はじめて2年が経ちそうなので、禁煙のコツを大公開。禁煙HOMEタイタイの生活タイで禁煙はじめて2年が経ちそうなので、禁煙のコツを大公開。禁煙に挫折したこと?ボクは何回かあります。今は、禁煙成功中で、もうすぐ禁煙2年達成です。実は、「禁煙」っていう概念がもう、喫煙者に合ってないです。まとめ喫煙の履歴書ボクの禁煙前の喫煙者履歴書です。禁煙失敗回数:2回タバコを始めた理由:ストレス飲み会の休憩といえば?:タバコ、ぷかぁ〜仕事の息抜きに?:タバコ喫煙者レベルは、さほどヘビーではなかったです。日本に住んでいるときに禁煙を試みましたが、数ヶ月で挫折。禁煙に失敗した理由2回禁煙にトライしましたが、失敗しました。その理由は、禁煙に成功し、これからもタバコは吸わない今ならわかります。それは「禁煙」の文字にあるように「禁止」と言い聞かせているから。ダチョウ倶楽部みたいに「おすな!おすな!」って言われたら「おしてほしい」と言われているようなもんです。「禁止」と言われれば、背徳感のつつまれつつ破りたくなるもの。体に悪いので、禁止なんて言われても、ハァ?って感じです。それに、ボクの場合、タバコを吸う理由はストレスです。嫌になって、若干自暴自棄になった結果、体に悪いタバコで自傷行為をして、ストレスを低減させようとしていたはずです。「ただ吸っていないだけ」なのです。「禁煙」だと、プレッシャーを感じます。そのプレッシャーのなか、無理に禁煙しようとしても、ストレスがたまる一方の場合です。そのストレスで、またタバコが吸いたくなります。吸いたくなったとき、頭の中に松岡修造を登場させてみてください。自分で自分を追い込むより、頭の中の松岡修造に追い込んでもらうと、暑苦しくて、タバコ吸いたいとかどうでもよくなります。1分でも1時間でも1日でもいいんです。松岡修造にも手伝ってもらい「ただ吸ってないだけ」の期間を刻んで、小さな成功として捉えます。それに、本当に吸いたくなったら吸えばいいんです。自分で自分を追い込んでしまうと、かえって逆効果。タバコ=体に悪いモノ。そんなことは喫煙者でもわかっています。タバコを吸うことで、体にはダメージがありますが、精神的ストレスが少しでも緩和されるかもしれない道を選んでもいいんです。そのときは頭の中の松岡修造にフルボッコにされます。2.タバコを、かぼちゃの煮物だと思い込む突然ですが、食事中にあってもなくてもいいおかず、ってありますか?ボクは、かぼちゃの煮物です。好きでも嫌いでもないし、あってもなくてもいい。若干好きだけど、わざわざ指定して注文するほどでもないもの。この世のどうでもいいモノです。(かぼちゃの煮物ごめんね)そう、ボクはタバコを「かぼちゃの煮物」にしました。コイツ、ラリってるのかと思っている方もいるかもしれませんが、ボクは至ってマジメにタバコはかぼちゃの煮物だと思っています。対応例を次に挙げてみました。酔ってきたあなたは、タバコが吸いたくなってきます。そこに喫煙者の同僚が、「禁煙なんてしてないで、吸っちゃいなよ」とイキってきます。「ほら、おれのタバコ1本やるよ」とイキってきます。そのイライラは一旦、胸に秘めてください。ここで、「タバコ」を「かぼちゃの煮物」に置き換えてください。「ほら、おれのかぼちゃの煮物1本やるよ」かぼちゃの煮物でイキってる同僚。さっき胸に秘めておいたイライラも笑いでしかありません。「あ〜、長い会議おわったし、タバコでも吸って一服しようかな〜」ここで、「タバコ」を「かぼちゃの煮物」に置き換えてください。「あ〜、長い会議おわったし、かぼちゃの煮物でも吸って一服しようかな〜」ちがう意味で、会社で一目置かれる存在になれます。「ちょっと、ベランダでタバコ吸ってくるわ〜」ここで、「タバコ」を「かぼちゃの煮物」に置き換えてください。「ちょっと、ベランダでかぼちゃの煮物吸ってくるわ〜」わざわざベランダでかぼちゃの煮物吸う(食べる)なんて、変態です。まとめ「かぼちゃの煮物禁煙法」と命名してもいいぐらい、タバコをかぼちゃに煮物に昇華させました。「ただ吸っていないだけ」と思っている期間中にも、何度か吸いたくなりました。その都度、松岡修造とかぼちゃの煮物でしのいできました。今となっては、タバコに興味すらわきません。かぼちゃの煮物に申し訳なくて、かぼちゃの煮物が好きです。タバコはさらにどうでもいいものになりました。禁煙したい喫煙者の皆さん、お試しあれ。投稿一覧2013年1月から2016年5月までタイ・バンコクで働いていました。タイ人との国際結婚や、タイでの生活を紹介しています。富山県出身1987年生まれ。2016に行ってみた。アニメとアイドルがメインな印象。2014.06.23風邪をひいてしまうと、病院へ行くのもおっくうになってしまいます。そんなとき、近所にコンビニで買えるものを紹介します。20:50初めまして!いつもブログ読ませて貰ってます^^タイ大好きで、シーロム周辺のご飯記事なぞ繰り返し読ませて頂いてます!......かぼちゃ例え、採用させて頂きます!私は、梅干しかなぁ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ひろし)プログラマーとして新卒入社した会社が、タイへ海外子会社設立するときに駐在員として赴任。タイ人と国際結婚し本帰国するものの、やっぱりタイがいいかな、と思って、またタイでIT関連の仕事してます。日本,タイ国際旅行フェア2016に行ってきた!地元富山県の単独ブースがなくてもっとグイグイ来てほしい。WordPress.。