初心者がいきなり、ななめの姿勢で浮くことが出来るだろうか?これこそ100%不可能だろう。軸という意識が皆無だからだ。簡単な両手万歳の伏し浮きからスタートする。ここで軸及ぴ足を浮かすことを学習してから片手万歳にトライするのである。この行為は、前重心を作るつまり、足を浮かす行為でもある。前に伸ばす手の方向いかんで軸のブレ、ロール角度も変化する。従来よく、キックが舵取りの役目をすると言われたが、本来の舵取りは、先端の手が担っていることを忘れてはならない。グライドは、安定したリカバリーを行う為にも重要だ。51記事のジッパーが良い例だが、右腕がリカバリー中は、左腕はグライド(静止)している。スケート靴の刃のように、体の左側面を手先から足先までしっかり伸ばす。これがクロールの土台である。土台がブレずしっかりしているから、リカバリーや息継ぎも安定するのである。・・従来の概念にはなかったこの秘密・・グライドは、体幹の回転を生じさせる。サメのポーズから、入水する側の腕を水中へ伸ばすと、それだけで推進カが生じるが・・そう、惰性のカだ。これが、私の泳ぎのメイン推進カであり、初動負荷型プルの根源である。↓http://www.nicovideo.jp/watch/sm29880364その入水した腕に引っ張られて、体幹も回転するのである。グライドするとプルがラクになるのは、惰性により体が前に移動するからである。プルに力は必要ないのだ。私がグライドを重要視するのはこうした理由からである。ところで市販の教本には、グライドの役割に関する記述が未だ見られない。一部でようやく惰性のカについて触れるようになった程度である。あなたも、グライドの重要性に早く気付いてほしい。・・プールでよく見かけるスイマー。見ると、ローリングをほとんどしていない。いうより、ローリングできない。その原因の1つは、水面に手先をキープするからである。これは、一般のスイミングスクールの定番、キャッチアップクロールが関係している。ローリング時は、腕を伸ばす側の肩が水面下に沈み、もう他方の肩が水面上に出る。(※背骨という軸は動かない。)肩と肩を結んだラインは、前から見ると水面に対しななめになる。前に伸ばす腕は、その沈んだ肩より上にあるのは不自然だと思わないだろうか?入水後は、必ず水面下20cmくらいに伸ばすこと。え?だって選手は、手先が水面に位置してるよ?揚力を使うほうが浮くんでしょ?選手は体が柔らかいからね。それは、とても高度な技術だよ。手先を水面にキープすると、私でさえ足が沈む。いうわけで、肩や胸郭(肋骨)が固い大人は、水面に手をキープするという考えは捨てたほうがよいだろう。少々脱線するが、よく入水は前方遠くへ!と言われないだろうか?これは、入水が近すぎるからというのが理由だが、ここで大人の泳ぎのメカニズムを理解しないと、大変苦労することになる。大人は肩関節が固いのが常だろう。この為、頭上中心軸に向かって万歳しようにも完全に肘を伸ばせない(肘を伸ばせばYの字万歳になる)。ら入水が近くなるのだが・・このような人が遠くに入水するよう指導されたらどうなるだろうか?もともとロール角度が小さいのに、さらに平らになりながら入水することになる。入水が完了する前に肘が伸びるため、ローリングする勢いがなくなる。入水後、今度は肘が曲がり落ちてしまい、グライド出来ず水を下へ押さえてしまう。・・肘から引いてしまう。手先を水面にキープしようとするからだ。そもそも、肩が固い大人は、エルボーアップをキープして遠くへ入水、また入水後腕を水面に平行に伸ばすことなど不可能なのだ。これを解決すべく、TI方式の入水(手前入水、ななめ前方へ伸ばす=ゼロポジション型)を行うのである。サメのポーズから水中へ入水し、そこから初めて肘を伸ばしながらななめ前方へ突き出していく(※水面に手をキープしようとすると肘が必ず落ちるので注意)。このように、TIの入水及びグライドは、大人のためには理にかなっているのである。前方遠くへ入水!というのは、体が柔らかい人向けなのであり、大人の特性が考慮されていない。それを言うのなら、ストレートアームクロールを教えたほうがよっぽと理にかなっている。・・ゆっくりテンポで泳げばよくわかるのだが、手をしっかり前に伸ばさないと、ストローク数がとても増加する。抵抗が大きく、惰性で進めないからである。私の泳ぎが滑るように見えるのは、腕をしっかり前に伸ばし、抵抗を最少化しているからだ。見えても速いのである。