炊いて小分けしておいた冷凍ごはんをお粥にすることで自然とダイエットできたそうです。おかゆだけを食べるダイエットなのではなく、ごはんをおかゆに置き換えるというもの。おかゆだけのダイエットと違って、おかずでタンパク質も食べます。「少量でも満腹感を得ることができる」そうです。胃が小さくなる食べる量が少なくなると、徐々に胃が小さくなって、さらに少量で満足できる良いサイクルになっていくそうです。大腸に到達するまでの時間はおよそ6時間。おかゆだとおよそ3時間で到達するそうです。便秘になりにくいそうです。最大で現体重の10%ダウンが可能なんだとか。体重が100kgの人ならー10kg、50kgの人ならー5kg、ということですね!3食おかゆが辛いという人は、1食だけをお粥にするのがおススメなんだそうです。炭水化物をカットするダイエットは難しい人でも実践しやすいダイエットなんだそうです。食べ過ぎになる危険性があるので、ごはんの量を小分けしておいておかゆにする方法はすごく良さそうだと思いました。続きます!コメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。