鼻の毛穴の黒ずみつまりに本当に効く対策とは?鼻の毛穴の黒ずみや角栓と戦い、毛穴写真でレポし続ける、ギリアラフォー女のブログ。毛穴に効くのか?ビタミンC大量摂取.2スポンサーリンク2012.08.15早速「ビタミンC2時間おき摂取で背中のニキビが消えた!」というコメントを頂き、ビタミンCをもう一個ポチればよかったと後悔している櫻田こずえです。今回はなぜ大量摂取なのか、なぜ2時間おきなのか、そして、そんなに摂取して副作用はないのか?についてお話ししてみたいと思います。大量に摂るといいの?その1ライナス・ポーリング博士という人が、メガビタミン療法というものを提唱したのがビタミンC大量摂取の始まり。1970年代に流行し物議を醸したそうです。動物と人間の体重比から考えると、mgではなくg単位での摂取が必要とのこと。博士は1954年にノーベル化学賞、1963年にノーベル平和賞を受賞しました。言うと、「NASAで採用!」的な説得力がありますよね(笑)博士自身も実践し続け、通常時一日あたり10g~18gも摂取していたそうです!#現在の日本の厚生労働省による推奨量(RDA)は100mgです。http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html免疫機能が増強されることにより、あらゆる病気の抵抗力が付くそうです。病気の抑制や治療の際に、体内物質の濃度を操作する、という治療法の一種だそうですが、科学的な立証は進んでいない部分も多いそう。腎不全や下痢などの副作用は、十分に立証されているとか。ま、点滴投与ではありませんが、やり過ぎはやっぱりねぇ、という、普通の人間の普通の感覚による嫌悪感は大切にしたいと思います。そんなに摂取して副作用はないの?ビタミンCは水溶性で、摂りすぎた分は排泄されますので、ビタミンAやEのように、過剰摂取が直接的にヤバいことはないようです。一度に1g等の大量のビタミンCを摂取すると、お腹を下しやすいよう。こんな論点もあるようです。ビタミンCを取りすぎると結石になると聞いたのですが、本当ですか?http://www.otsuka.co.jp/health/vitamin_qa/vitamin_c.html大塚製薬さんのQ&Aです。言われた頃もあったけど、それは嘘だったっぽ?関連性はあるかもしれないけど、いやむしろ摂った方が良いかも?でも、解明されてないんですよね~的なあいまいな回答です。ま、ネガティブなことは言いたくない立場ですからね。一般的な論調としては「関連性はないようなあるような。「とりあえずやり過ぎはねぇ。」と、あいまいなようです。糖尿病のためインスリン皮下注射を行っている場合、注意が必要です。大量に摂るといいの?その2以前座談会の参加者の方からこんな実話が飛び出しました。K:弟がアトピーがすっごいひどくって、紫色の跡が残っちゃったんです。美容座談会その4https://keananobaka.com/blog-entry-474.htmlほうっ。こっからは櫻田の妄想です。普通な人と同じ位ビタミンCをお肌に届けられないんじゃないかなと思っています。血液の流れが滞っている人も、同じようにダメだと思うんです。他にも「ボトルネック」的なものを持った方がいると思います。大量摂取しても全く効果のない人がいるんじゃないかなって思います。効果がある人:普通の状態じゃ体内のビタミンCを高く保てない人。効果がない人:そういった機能に欠陥もなく、バランスの取れた食生活の人。過剰に摂取させることで、お肌に届くビタミンCの量が一般人に追い付けるんじゃないかと思ったりします。誰でも大量摂取すれば肌がキレイになる、シミが消えるとか思うのは、ちょっと違うんじゃないかなって思います。2-3時間おきに摂るといいの?これは高岡先生に教えて頂きました。最初にこれを伺ってびっくりしたのが、先生との最初のスキンケアトーク。先生:過剰なビタミンCはすぐに排泄されてしまうので、ちょっとずつとるのが良いです。スキンケアトーク.2https://keananobaka.com/blog-entry-425.html2時間おきって奥さん、そんなやってられませんがなー。どんなに大量のビタミンCを一気に摂っても、MAX値以上のビタミンCは排泄されてしまいます。身体はビタミンCを作ることも維持することもできないんです。体内のビタミンCがずっとMAXの状態にする、というのが狙いです。ビタミンCが運ばれるだろうと。いうことで、次回はどんなサプリを摂ったらいいの?というお話しです。LINEスポンサーリンクkozue鼻の毛穴の黒ずみつまりに本当に効く対策とは?関連記事ビタミンC毛穴に効くのか?ビタミンC大量摂取.3まだまだひっぱるビタミンCのお話しです。気になる副作用や「...2012.09.01ビタミンC毛穴に効くのか?ビタミンC大量摂取.4最終回、ビタミンC大量摂取その4です。鼻の毛穴の黒ずみつまりに本当に効く対策とは?.。