うさぎのポーズうさぎのポーズウサギのポーズは、あごや首の脂肪をとり、スッキリさせます。頭部を動かして刺激をするので、肩こり、目の疲れ、偏頭痛の解消にもなります。このポーズは、らくだのポーズで上体をそらした後に行うと逆の動きになるので、腰や背中が楽になります。首に圧力がかかるので、首を痛めている方がする場合は慎重にゆっくりと行ってください。ヨガポーズ「うさぎのポーズ」1.正座の姿勢から、息を吐きながら、頭を床につける。あごを引いて、背中は丸める。両手は自然に後ろにもっていく。2.息を吸いながら、ゆっくりと頭のてっぺんで体重を支えるようにしてお尻を上げていく。この動作を2、3回繰り返す。開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズカテゴリーヨガの豆知識ヨガのメリットヨガの効果ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガをはじめるヨガの前の準備運動ヨガを行うときの体調ヨガを行う時間帯はヨガの呼吸法ヨガをはじめる前にヨガのポーズ開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズうさぎのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズヨガのポーズ(上級編)逆立ちのポーズアーチのポーズマタニティヨガ私のマタニティライフマタニティヨガのポーズマタニティヨガとはご案内サイトマップお問合わせリンク集ブックマークサイト内検索キーワードで当サイトを検索できます。MT4.34-ja不動産担保ローン。