レシピ詳細検索キーワードを含むを含まない材料を含むを含まないレシピID検索レシピIDメンバー検索メンバー名MYフォルダレシピを書くつくれぽを書く印刷するメールする携帯に送る簡単リンク玉ねぎ氷入りヨーグルトスムージーDescription毎朝の習慣にしています。動脈硬化改善のドクター推奨の生甘酒、脂肪ゼロヨーグルト、ビール酵母が入っています。小さじ1オリゴ糖は作り方1ミキサーに玉ねぎ氷、ブルーベリー、生甘酒、ビール酵母、ヨーグルト、オリゴ糖、水を入れて撹拌して出来上がり2ブルーベリーは冷凍のものが簡単。私は旬の果物を冷凍しておき、使います。キウイフルーツや他の果物でも♡3※玉ねぎ氷は、村上祥子先生のレシピです。玉ねぎ3個、皮をむき、蒸し器で蒸し、ミキサーで撹拌し、製氷皿で凍らせます4※生甘酒は、揉みほぐしたりこうじ200グラムに60度のお湯400cc加え、炊飯器で低温モードで4時間保温して出来上がりコツ・ポイント手間がかかると思うかもしれませんが玉ねぎ氷と生甘酒を作りおき、果物は冷凍しておくと忙しい朝でもでもすぐ作れます!オリゴ糖はお好みでなくてもオーケー。ハチミツを入れてもいいと思います。このレシピの生い立ちこれまで豆乳ヨーグルトを使用していましたが、ドクターが新たに脂肪ゼロヨーグルトを推奨されているので、こちらに変更しました。Reservedもっと追加するには?。