.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}ホームお問い合わせインプレッション一日一日を大切に。トレーニングTwitterFacebook0はてブ0Pocket2LINEコピー2019.08.07この記事は約1分で読めます。スポンサーリンク今日という日を積み重ねることはとても大事だ。やらなくてはならないことを、やり続ける。最近はひたすらローラー。一日TSS110ぐらいで推移している。体重はなかなか落ちないけど、少しずつかかるようになってきた。昨日は30×30インターバル20本。ラストは554Wと私にしてはよくかかったほう。20本目のラストにFTPの1.9倍かけられるなら、少しは低酸素やってパワー上がってきたほうなのか。しても、低酸素でトレーニングやってると、普通のトレーニングの時に息が楽過ぎる。酸素運ぶ量が効率良くなってればいいんだけど実際はよくわからないな。今週末は大分だけど、調子はカリカリに上がっていない。美山、ニセコ、実業団と今年はしっかりと仕上げて何かしらの結果を出せたとは思うが、あの状態まで上げられていないのは不安が残る。コースも昔走ったことあるし楽しんでいこうかな。プロ選手じゃないし、来年の契約とかも関係ないホビーレースなので気軽に走ろう。最新情報をお知らせしています。趣味にオフシーズンなんてないんだよと思う今日この頃。2,3日したらやる気が湧いてきた。気持ちが下がるときはいろいろ考えてしまうが、感性研ぎ澄まされるような感覚があって、よく頭が回る。今日はローラーを回す。足つった130kmぐらいトレーニング使える筋肉をつけるには先日、日本のトッププロの方と偶然にもご飯をご一緒させていただいた。スクワットを体重の3倍とかさすがにクレイジーだ。今日はウェイトトレーニング。今週は東京シクロクロスなので月曜日に筋トレをしておく。200Wやって体を温めてから...トレーニング雨だから大阪グランフロントへ。昨日は店のささみを食いつくす。