紀至子mixiチェックツイートする印刷する癒し効果をはじめとしたビューティーライフの必需品「アロマセラピー」と、代謝や体型維持に欠かせない「運動」。この二つを組み合わせることで、若く見られたり、体型維持をしやすいなどの驚きの効果があるのだとか。今回は、運動とアロマを上手に組み合わせるコツをご紹介します。日本アロマ環境協会によると、運動にアロマを取り入れている女性は、運動もアロマも行っていない女性の2倍ストレスを感じにくいことが明らかになりました。「体型の維持に満足しているか」の質問に対しては、運動にアロマを取り入れている女性の約4割が「そう思う」と答え、運動のみを行っている女性と比べて3倍以上も多い結果となりました。運動にアロマを取り入れている女性の70%が、実年齢よりも若くみられているとのこと。これはぜひとも毎日の運動に取り入れたいですね。■ダイエットや運動におすすめのアロマ3つ(1)クラリセージ集中してダイエットを続けるとどうしてもストレスが溜まってしまいがちですが、クラリセージにはストレス解消の作用があるとされています。月経痛の緩和にも効果があるので、イライラして心のコントロールが難しい時におすすめ。(2)ラベンダーラベンダーには、炎症や痛みをやわらげ、神経の興奮や不安定な精神を落ち着かせる働きがあります。運動で体がつらいと感じた時にも、効果が期待できるかも。肩こりや筋肉痛の緩和に効果があるローズマリーは、集中力を高める効果もあります。普段しないようなハードな運動をする場合には、ローズマリーを使うことで頑張れるかもしれません。抗酸化作用が強いのも嬉しいところ。アロマを使えば、ちょっぴり優雅な気分で体を動かせそうですよね。大和薬品FacebookでシェアするTwitterでシェアするすっぴん美人によるコラムはこちらお気に入りをぎゅっと集めて。ミニバッグ派のポーチの中身を公開!気分は“植物パワー”を感じるコスメ。