食事ツイートどうも、管理人のハルです。今回のテーマは“レモン水”について。お水が美容健康に良いというのは、もはや常識。あらゆる飲料水メーカーからミネラルウォーターが発売されていますよね。そんな中で、最近は単なるお水ではなく“レモン水”が人気を博しているようなんです。なんでも毎日1杯のレモン水を飲むことで、美と健康を手に入れられるんだとか。レモンといえば、言わずと知れたビタミンCの宝庫のような果物ですよね。最近ではアセロラやローズヒップ、カムカムフルーツ等など、ビタミンCの豊富なお野菜やフルーツも多く出回っているので、レモンの影は薄くなってきていましたよね...。いうわけで今回は、今、再ブームとなっているレモン、そしてレモン水の美容・健康効果についてご紹介しましょう。ビタミンCだけじゃない、レモン水の魅力に迫っていきますよ。参考にしてみてくださいね!関連:【ドライフルーツ】生の果物よりも良い?食べることで得られる3つのメリットと美容・健康効果スポンサーリンクレモン水がもたらす美容効果では早速ですが、レモン水がもたらす美容効果についてお話をしていきます。1.美白ケアこれはやっぱりはずせませんよね。レモンに含まれるビタミンCには、美白効果が期待できます。シミやそばかす、ニキビ跡にも効果が期待できます。2.ダイエット実はこれはあまり知られていないのですが、レモン水はダイエットにも効果的なのです。その秘密は、レモン水が食べたものの消化吸収を手助けしてくれるからなんですよ。この働きはダイエットだけではなく、胃もたれや二日酔いの改善にも役立ちます。これは間接的にダイエットになるという話ですが、レモン水を毎日飲むと味覚が敏感になります。毎日レモン水を飲めば、自然と甘いものやあぶらっぽいものを避けるように味覚が変化していく人が多いんだとか。した味付けが好みの人は、ぜひ試してみてください。我慢することなく高カロリーな食事を抑えられますよね。続いてはレモンの健康効果についてです。1.口内環境改善レモン水には、殺菌・抗菌作用があり、この作用によって、レモン水を飲むと口臭や虫歯、口内炎の発生を予防してくれます。おすすめのタイミングは食後や寝起きにレモン水を飲むこと。口をレモン水でゆすいでもオッケー。ニオイやねばつきを抑えるのに効果的ですよ。2.骨粗しょう症予防レモンにはクエン酸が含まれているのは、多くの方がご存知ですよね。実はこのクエン酸はカルシウムの吸収を助けてくれるんです。骨を丈夫にしてくれるんですね。おすすめとしては、レモン牛乳です。牛乳とWのパワーで、骨を丈夫にしてくれる効果が期待できます。女性は特に、更年期に差し掛かると骨がもろくなりやすいですよね。骨折もしやすくなってしまいます。今の内からレモン水を飲んで、骨粗しょう症の予防をしてあげてくださいね。3.風邪予防これからの季節、インフルエンザなどが流行しますよね。レモンには免疫力アップの効果が期待できます。秋から冬にかけては、意識して飲んでみてください。寒い冬は、ホットレモンにしてみるのもおすすめですよ。関連:高血圧の予防対策にレモンが効果的な理由!皮が中性脂肪を防ぐ?スポンサーリンクレモン水まとめいかがでしたでしょうか?レモン水にこんな効果が期待できるなんて意外ですよね。これなら自宅でも、ウォーターサーバーに水とレモンを入れて置いておくだけでもいつでも飲むことができます。ちなみにレモン水は、市販されているレモン果汁を使うのではなく、必ず生のレモンを絞って作ってください。レモン果汁だと効果が半減してしまいます。新鮮なレモン水で、美容健康管理をしてみてくださいね。「【ドライフルーツ】生の果物よりも良い?食べることで得られる3つのメリットと美容・健康効果」コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る管理人プロフィール管理人:ハルただの健康オタクによる健康ブログです。ネットや書籍、雑誌などで体に良い事を調べて綴っています。自分の体験談も書いています。健康に興味のある人はぜひ見ていってください。あなたのオススメ健康法もぜひ教えてください。※できるだけ信憑性の高い内容を掲載するよう心がけていますが、効果や効能を保証できるものではないので、記事の内容を試される場合はあくまで自己責任でお願いします。