23:59本日、妻のじーちゃん家の雪降ろしをした。nbbさんのブログに雪降ろしは筋力トレーニングになると書かれていたのでちょうど良い機会だ。腹筋と背筋を使うらしい。二階の屋根はアルミスコップでブロック状に割って投げる方式を採用。一階の屋根はスノーダンプを使用。進行方向に向かって上から差し込みそのまま進む方法を採用。終わった後、残念ながら腹筋と背筋は筋肉痛にならなかった。脚の裏側全体が筋肉痛。この筋肉痛はおそらく昨日の100kmライドが原因。腹筋と背筋の筋肉痛はきっと明日(笑)ここ最近、体重が増え続けている。今日測ったら58.8kg(体脂肪率17.7%)。夏より4kmほど増えた。間違いなく太らない体質じゃなくなった気がします。したというんだ?(←食べ過ぎなだけ)↓自転車関係のブログがたくさんあります。10:37朝から子供達に『お父さーん』『お父さーん』と呼ばれまくり。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。