step.バラと宇宙をつづる日々ベランダライフを満喫中。朝はバラのお世話、夜には天体望遠鏡を担ぎ出して宇宙に思いを馳せています。そんな楽しい毎日のお話。徒然なるままにチカラ、抜いてますか?これは、今朝のりんごろさんからのメッセージです。これを読んで、そうそう!!と思いました。先日の体調不良からの復活の記事にも書いたのですが、疲れすぎている時は寝ている時にも力が入っているなと感じていました。なるとせっかく休んでいても、疲れが取れない...という悪循環に陥ったりします。この状況に気づいたとき、力抜くのも難しいもんだなぁと思ったのです。いうことにも気づきました。́∀`*)暑い時期は少し控えていたのですが、最近また朝散歩をはじめたので、そこでは背中を意識することにしました。腕も肩からぐるぐる回しながら歩いたりしています。これはみんなそうだと思うのですが、緊張すると呼吸が浅くなる。以前KAIさんに呼吸法を教えてもらったので、散歩前・散歩中に意識しています。日中はやっぱり姿勢にも呼吸にも、なかなか意識が向けられません。思って出勤しても、席に着いた途端メンバーに「こんな電話が先ほどありまして・・・」とか相談を受けてしまうと、もうそこから仕事モードでさっき思っていたこととか、すっかり忘れているわけです。́・ω・`)最近はお昼休みもろくに取れてないので、「お昼にインスタにお花をポストしよー」と思っていたことも、帰りに「あ!そうだった」と気付く始末。「自分に意識を向ける」というところから、思っている以上に遠いところにいるなぁと、ここ最近改めて気づいたのです。「チカラ、抜いていますか?」の真逆にいます(;^_^Aずっと自然体で仕事もできたらとっても素敵だけど、いきなりは難しそう。1回呼吸法を試したり、座ったままのヨガポーズをしてみたり、少し瞑想してみたり、そんな時間を少しでいいので取ることを思い出せる、きっかけ作りから始めてみようと思いました。いう魔法をかけました。step.意識して1年過ごすか、意識せず1年過ごすか。これは8月12日のBlogブのお題。先日家族で、エキスポシティのニフレルに行ってきました。昨年オープンした時は大変な混雑で、ちょっと落ち着いたら行こうと思っていたら、うっか...記事を読む節目の時こんばんは。お休み最終日の今日は、伏見稲荷に行ってきました。去年の春、色々と新しいスタートを切るにあたって旦...記事を読む赤いお月さま今日は出かけていたので遅くなりまして、なんとか沈む直前のお月さまを滑り込みで撮影できました。choices.ただいま帰りました!4日ぶりの更新です。息子も呼...記事を読む中ノ島バラ園を散歩する昼休み今日はお昼休みを利用して、中ノ島バラ園に散歩に行ってみました。帰宅後カメラの取扱説明書を改めて熟読。お月さまが日付が変わるまで昇ってこられないので、星空撮影について調べていました。