26#坐禅について入門書を読み座禅を始めましたが、なかなか呼吸に集中できません。10を数えるまでに何かしら考えが浮かびます。15分ほどの線香を使っていますが長時間に感じます。線香が無くなるのを眺めながら考え事にふけることもあります。それでも、座禅を組まないよりは心が落ち着くので、習慣にしたいと思うのですが継続のコツや上達法などご指導いただけないでしょうか。回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。近所のお寺の坐禅会を利用するこんにちは。坐禅を習慣にしたいとのこと、良いことですね。坐禅は長く感じますよね。考えが浮かぶのは仕方がないです。坐禅はそれにつきあわないようにします。「考え事にふける」のでは坐禅にはなりません。坐禅を続ける最も良い方法は、近所のお寺の坐禅会に行くことです。ご自宅ですと、電話が鳴ったり来客があったり、なかなかゆっくりできないものです。その点、家から離れた所へ行けば、そのような事もありません。気持ちも切り替わります。一緒に参加している人の目もあるので、途中で「今日は集中できないからやめよう」ということになりません。他の参禅者と一緒だと続けやすく、また励みになります。ご住職から坐禅の心得も教えてもらえます。禅宗のひとつ曹洞宗の寺院でしたら以下で検索ができます。http://www.sotozen-navi.com/index.cfmまたこのような活動もしています。※質問の答えについて、話の大筋は変えませんが...やってみるしかない坐禅は集中するようなことでも、呼吸を数えるようなことでもありません。^足が組めなくてもいい、ただ今の様子にいるだけ、座っている時の様子にいるのです。考えたり思いを追うこともしない。掴みようもない現実に気づく教えです。見つめたり観察したりもしないのです。呼吸にも意識を向けません。すると真実は今しかない、そして、自分だと思ってきたものが何にもないことにも気づけます。そこに救いがあります。文字だと伝わりにくいことは、実際に坐禅会で話を聞くのが一番です。考え、理解する教えではないことに気づけるといいですね。有名な禅の老師がおっしゃています。生命としては大開店しているが、人間としての考えたり解釈したりする行いはお休み状態、ということです。解釈したり価値を与えたりする人間的考えが、生命としての自然さ、自由さを押さえ付けてしまっている。それを開放してあげて、自然とのつながりに気付いていくのが坐禅です。言う「方向性」で坐禅を探究すれば、間違いはないかと思います。質問者からのお礼ありがとうございます。一度参加してみたいと思います。先日、初めて座禅会に行きました。そこでの指導で「座禅中は、目を瞑ってはいけない」と言われました。理由は目を瞑ると眠くなるからです。僕は目を瞑っても眠くならないし、目を瞑ったほうがやりやすいです。1普勧坐禅儀のままじゃないのはなぜ?普勧坐禅儀にある「坐処には厚く坐物を敷き、上に蒲団を用う」という文について質問です。実際に座布団などを敷いて坐禅をしている曹洞宗のお坊さんをほとんど見かけたことがありません。普勧坐禅儀の通り忠実に行じないのでしょうか。1瞑想と座禅について教えてください。瞑想と座禅は違うものなのかを知りたいです。違うのであればどう違うのかを教えていただきたいです。次に瞑想と座禅をどのように学べばいいかという事が知りたいです。インターネットで聞いた話だと教えるのがうまい人から教わらないと成功はしないと聞きました。1座禅について初歩的な質問があります。思うところがあり、初めて座禅会に参加しました。初歩的な質問ですがお答えをお願いします。ストッキング履きでしたが取って素足になって下さいと言われました。素足だと夏は汗や匂いで不潔だったり、冬は直接冷たい床に触れると足先から冷えそうだと思いました。私の中ではお坊さんが後ろからビシッと一発だけ肩を打つイメージでしたが、行った座禅会では希望者が自分から両手を合掌して自己申告してから前屈みになった背中を何度も打ってました。隣で自ら手を合わせて希望した男の人の背中でバンバーンと大きい音がしてるのを見ていざとなって躊躇ってしまいました。あれって女性だとある程度は手加減していただける物でしょうか。自分に喝を入れてもらいたくて座禅に来てるのに何を言っているのか本末転倒ですが現場では聞きにくいので質問させてもらってます。お答えをお願いします。東京在住の知人が坐禅をしてみたいと興味を持ちました。私は他県在住で坐禅しておりますので、東京のお寺を知りません。おすすめしたいと思いました。候補として伝えようと思います。接心会で老師が検単に回られた時に警策で痛打されたのですが理由が判りません。坐禅における警策について承知しているので打たれた事を云々言うつもりはないです。通常より強く打たれたので意味があるのでは・・と思っています。