このホームページを最大限に活用するためにはJavaScript(アクティブスクリプト)を有効にするようにパソコンの設定を変更する必要があります。無効のまま文字サイズを変更する場合には、ご利用のブラウザの表示メニューから文字サイズを変更してご利用ください。健康ロードマップ帯広(ウォーキングマップ)「帯広市健康づくり推進員の会」の活動と協力をもとに作成した、帯広市内にあるウォーキングロード6カ所のマップです。距離や所要時間、歩数、コースの紹介を掲載しています。健康ロードマップ帯広とは帯広市内にある6カ所のウォーキングロードを紹介したマップです。「帯広市健康づくり推進員の会」の活動と協力をもとに作成し、平成21年10月に発行しました。四季の移ろいを感じられる景観と整備された散策路で、健康づくりのためのウォーキングを楽しむことができます。中でも緑ヶ丘公園のウォーキングロードは、平成20年度に北海道健康づくり財団の「すこやかロード」に認定されたコースです。表紙マップの内容についてマップには、6カ所のコースについて距離や所要時間、歩数、トイレ・あずまやの位置などのコース紹介のほか、運動前後のストレッチ方法を掲載しています。マップに掲載している歩数と時間は、おおよそ平均の値を掲載しており、個人差がありますので、ご了承ください。本ページでご覧になれるほか、パンフレットを以下で配布しています。※なくなりしだい配布を終了します。公園の中を、森や芝生、池など変化に富む風景を眺めながら、歩くことができます。コース沿いに百年記念館や児童会館、美術館などの公共施設が多く並んでいます。しのばれる、鉄道をモチーフに整備された散策路です。10カ所の広場には、子ども向けの遊具・砂場・水路などがあります。「公園紹介−光南緑地」のページ光南緑地(197KB)啓北グリーンロード・北栄グリーンロード新しい歩道は、足に優しいクッション性のある材質です。距離が短めなので、初心者におすすめです。カエデやサクラ、イチョウなどの各並木が6区間に整備され、四季の移ろいも楽しめます。(609KB)とてっぽ通コース沿いに水路や噴水があり、暑い日でも涼味を感じさせてくれます。遊歩道と自転車道に分かれており、ゆったり歩きながら森林浴が楽しめます。「公園紹介−とてっぽ通」のページとてっぽ通(207KB)ウツベツグリーンロード遊歩道は平坦で高齢者にも優しく歩きやすいコースです。いたる所にベンチが配備されているほか、あずまやで休憩することができます。樹木が多く、手入れの行き届いた花壇が心を和ませてくれます。歩数:約3,900歩ウツベツグリーンロード(215KB)帯広の森運動公園(記念の森)樹木が生い茂る森の中を、ゆったりとした気分で歩きながら、森林浴を楽しめます。小鳥やリスなどの自然生物の観察もできます。食後すぐと、空腹時のウォーキングは控えましょう。体調の悪い日は、無理をせず休みましょう。けがの予防のため、ウォーキング前後にストレッチを行いましょう。水分の補給を十分に行いましょう。歩きやすい服装と靴、帽子、虫除けなどを準備しましょう。ウォーキングをこれから始める方は、無理をせず、徐々に身体を慣らしていきましょう。ウォーキングは安全性の高い運動ですが、体調面で心配がある方は、一度かかりつけの医師に相談しましょう。特別な用具などは必要なく、思い立ったらすぐに始めることができます。通勤時間、ランチタイムを利用して...、ショッピングとともに...など、1日の中でちょっとした時間を活用して行うことができます。してはもちろん、心身のストレス解消にも効果的といわれています。※ぜひ健康づくりに、ウォーキングを取り入れましょう。電話:0155-25-9721(直通)FAX:0155-25-7445より良いホームページにするためにアンケートにご協力ください。分かりにくかった不足していた情報や、調べたかったことなど、他にご感想があればご意見・お問い合わせフォームからお送りください。