面白い!血液型ダイエットの方法をまとめました血液型で向いているダイエット方法と向いていないダイエット方法が分かるという話があります。比較的新しい理論のようですが、たしかに、同じダイエット方法でも人によって効果が異なりますよね。そこで今回は、血液型ダイエットの方法について調べてみました。気をつけるだけで効果ありそうだしやってみよう!血液型ダイエットってなに?スポンサーリンク血液型ダイエットとはA,B,AB,Oの4種類それぞれに向いている食材やエクササイズがあり、それを把握することで効果的にダイエットを行うという方法です。血液型が異なれば、ホルモンや酵素などの分泌量が微妙に違うとのことで、それが食材やエクササイズに関係しているというのです。実際、血液型が違うとかかりやすい病気にも違いがある研究結果が発表されているくらいなので、もしかしたらダイエットにも影響があるのかもしれませんね。アメリカの自然療法医が考案した方法この血液型ダイエットという考え方をまとめたのはアメリカ人のピーター・J・ダダーモ博士です。ベスト・セラーになっています。それによると、人は体内に「コルチゾール」や「レクチン」と呼ばれる物質を持っているようです。これらの物質は糖や脂肪の代謝を制御してしまうので、肥満になりやすいのだとか。血液型に合わない食べ物はこれらの物質を増やしてしまうため、太りやすくなってしまうのだそうです。それを防ぐには、血液型に合わない食べ物の摂取量を20%以下に抑える必要があると言われています。ちなみに、以下の症状に該当する場合は、血液型に合わない食べ物を食べ過ぎている可能性があるとのことです。腸内にガスが充満する・おならが良く出るげっぷがよく出る頻繁に腹痛になるかゆみや湿疹がでやすい原因不明の頭痛が起こる集中力が出ないまぶたや手足がむくむ疲労感を感じることがある咳や痰が出る鼻がむずむずする、鼻水が出る便秘や下痢になりやすい自分の血液型のダイエットをすれば効果倍増?血液型に合わない食材は太りやすくなるとのことですが、逆に血液型に合う食材には良い効果があるとされています。UP、風邪を引きにくい等の効果があるようです。いった効果が期待できると言われています。これは消化機能が高まることで栄養素の吸収率がよくなるためだと考えられています。A型の血液型ダイエットそれでは、血液型別に食材の向き不向きをみていきましょう。A型は日本人の4割を占めています。農耕民族がルーツといわれており、古来より菜食がメインだったと思われます。そのため、遺伝的に肉や魚を消化する力が弱く、その脂肪分が体内に蓄積されてしまう傾向があるようです。屋だと言われています。その几帳面や生真面目さによって、少々のことでもストレスに感じてしまうとも言われています。ダイエットにおいても、頑張って取り組むものの、思うように成果がでなかったり、いつもとは違う食生活になったりすることで、不安やいらだちを感じてしまうため、結局継続させることができな場合が多いようです。農耕民族がルーツのA型にオススメなのは、やはり野菜中心の食事です。肉・魚類では、サバやサケなど、DHAを多く含む魚が向いているようです。豆腐や豆乳などの大豆製品、そして果物なども向いています。その他の食材については以下の通りです。ワイン、コーヒーA型は避けた方が良い食材A型の人が避けた方が良い食材には、動物由来の物が多くなっています。ビール、炭酸水等B型の血液型ダイエットA型が農耕民族なのに対して、B型は遊牧民族がルーツといわれています。なると、肉類に向いていそうですよね。B型はカメレオン体質?流行りもの好きの傾向があるB型は凝り性な人が多いのですが、その一方で飽きやすく、好みがころころと変わることからカメレオンに例えられることが多いようです。クラブソーダAB型の血液型ダイエット二面性があると言われるAB型は最も新しい血液型です。物事を道理的に考える特徴があるので、定番で実績のあるダイエット方法が向いているようです。AB型は下半身が太りやすい?AB型の人は冷え症になりやすいと言われています。それが影響しているのか、血行が悪くむくみがでやすいため、下半身に脂肪やセルライトがつきやすいという説があります。食材によるダイエット方法以外に、冷え症対策をする必要があるかもしれませんね。AB型にオススメの食材AB型は高い免疫力を持っているのが特徴です。AB型は避けた方が良い食材AB型は胃酸が少ないので、肉類を上手く消化できません。O型の血液型ダイエットおおらかで知られるO型ですが、早食いをしたりドカ食いをしたりする人が多いようです。そのせいか、O型というと肥満の人が多いイメージがありますよね。O型の汗をかくと痩せやすい?普段おおらかなせいか、運動不足になる懸念があるO型。汗をかいて代謝をよくするということを特に意識してダイエットをすると良いようです。O型にオススメの食材O型の人は肉類を分解する酵素を他の血液型の約3倍も持っていると言われています。クラブソーダO型は避けた方が良い食材O型の人は最古の血液型なので肉食に向いています。その分、穀物や乳性加工食品には不向きなようです。つけるだけで効果ありそうだしやってみよう!血液型ダイエットは食材の向き不向きを知識として持っておくだけでできるダイエット方法です。向いているからといって食べ過ぎても良いという訳ではありませんが、ダイエットの効果を最大限に引き出すための知識としては有効だと思われます。通常の食事をする際に少し気を付けることでダイエット効果がでるのであれば、まずは試しにやってみた方が良いかもしれませんね。食材の向き不向きをすべて覚えるのは大変なので、まずは自分がよく食べているものの中から不向きの食材を見つけ出し、食べないようにすることから始めるとよいでしょう。関連するまとめダイエットは食材選びが肝心!ダイエットに適した食材ってなにがある?スポンサーリンク※1.記事の内容は、効能効果または安全性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断・行動する場合は、医師や薬剤師等のしかるべき資格を有する専門家にご相談し、ご自身の責任の上で行ってください。※2.記事内の製品・サービスは、この記事に訪れた読者の方に最も適切だと判断したものを紹介しております。