睡眠は0時~2時までのゴールデンタイムを含めてしっかりとる。あと眠るときはきちんと電気を消して眠る。あとタバコは絶対に良くなくてタバコを吸うと活性酸素が発生してよくない。過度な飲酒も良くない。ミネラル・ビタミンをバランスよくとる。お酒はできれば飲むのならビール1本くらいが良い。お酒はそれくらいが良いそうです。腹7分目と言われ衝撃でした。腹八分目と言われるとけっこう食べてしまうけど腹7分目だとおさえて食べようと思う。腹7分目だと長寿遺伝子が活性化するそうです。脳の凄さとお酒を控えること。腹7分目をこれからは心がけようと思います。ない痛みを作り出す脳の凄さを逆に利用して自分の思いを実現できるようになりたいです。痛みとアンチエイジングのお話しをなことにありがとうございます。慢性痛やアンチエイジングに興味のある方はぜひ河合先生の下記の病院に問い合わせてください。フェリシティークリニック名古屋です。み外来」「アンチエイジング外来」にてご提供しています。フェリシティークリニック名古屋です。み外来」「アンチエイジング外来」にてご提供しています。学びやせる方法をさがすことは間違いだ。自分の食べたもの・体重・運動を書き出そう!これぞ目標達成の「王道」だ!本日、2019年5月20日(月)第304回朝活ネットワーク名古屋を開催しました。~食事にもトレーニングが必要です~進行役:木下智恵さん木下さんは管理栄養士です。