自分の今の状態を客観的に見直すことからはじめてみましょう。個人差はあるものの、一般的に女性は40歳を過ぎた頃から免疫系と自律神経系、そして心の動きが少しずつ変わってきます。おかしいことではありません。それは女性ホルモンの分泌が不安定になっているから。女性ホルモンは、女性の一生涯をかけてもほんのスプーン1杯ほどしか分泌されない、小さな存在。脳や心の働きを健やかに保ち、しなやかな血管を維持し、骨量を守ってくれる、とても大きな存在なんですね。病院に行くほどではないけれど、なんだか不調が続く。ただの疲れかなと思うけど、休んでばかりもいられない。そんな漠然とした不安を抱えている女性も多いのではないでしょうか。女性ホルモンの分泌量は30歳前後をピークに、徐々に減り始めます。減り始めた女性ホルモンの分泌をもう一度増やすということは難しいのです。そこで、注目されているのが、エクオール。大豆に含まれるポリフェノール(大豆イソフラボン)から作られる物質で、人間の体内で女性ホルモンにそっくりの働きをしてくれるんです!減り始めた女性ホルモンをエクオールでカバーできるかもしれない!?期待が持てますね。スーパーイソフラボンpycnoエクオールを知っていますか?女性ホルモンに似ている?今、大人の女性に一番人気のサプリメントが何か知っていますか?それは、「エクオール」です。40代女性特有の体と心の不調をカバーし、すこやかな毎日のサポートをしてくれると評判なんですよ。エクオールとは、大豆イソフラボンに含まれるダイゼインが腸内細菌によって代謝されることで作られる物質。イソフラボンを大量に含む大豆・大豆製品を食べたり飲んだりすると、体内でエクオールが産生され、女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをしてくれるそうなんです。エクオールの特徴1、エクオールの特徴のひとつは、大豆に含まれる大豆イソフラボンのままでいるよりも、より効果を発揮して、強く働いてくれること。エクオールはイソフラバンジオールとも呼ばれ、エストロゲン(女性ホルモン:卵胞ホルモン)とよく似た働きをすることで知られています。大豆をしっかり食べて、大豆イソフラボンを摂取し、そこからエクオールを作り出すことが大切なんですね。2、でも、大豆をたくさん食べればいいという訳じゃないんです。実は、私たち人類のうち、30~50%の人しかエクオールを作る腸内細菌を持っていないんです!これが二つ目の特徴なんですけど、残りの50~70%の人はエクオールを自分で作り出すことができないんですね。大豆をたくさん食べたり、豆乳をたくさん飲んだりしても約半数の人はエクオールの産生に結びつかないんです。※ちなみに、エクオールの産生能力は西欧諸国の方々よりも日本など東南アジアの人の方が高いのだとか。海藻や乳製品をよく摂ると、エクオールの産生が増強されるそうです。3、エクオールの三つ目の特徴は、その効果。女性ホルモンの分泌が減少する40歳以降の女性特有の身体の不調や感情の揺れを少なくし、身体にかかる負担を軽くしてくれる力があるんです。女性ホルモンというのは一生涯でたったスプーン一杯ほどの少ない量で、女性の体や心、そして脳をケアしてくれているのですが、30代の終わりころからその分泌量が減り始めます。それとともに様々な心身の不調が起こってくるのはご存知の通り。エクオールは体内で女性ホルモンのように働き、様々な不調(いわゆる更年期障害)の改善だけでなく、骨粗鬆症の予防、女性の肥満防止にも効果があることが分かっています。会社の女子友達のきれいさに圧倒されています。大学時代は体育会系サークルの活動に夢中で、スキンケアは最低限しかしていませんでした。コスメ愛を生かし、様々な化粧品の魅力を発信するサイトの運営の仕事を手伝っています。膨大な新商品の山に埋もれながら、必ず自分の肌で試して、実感したことを言葉にすることにこだわる、真面目な一面も。ピーリングってなに?妹「大きな声じゃ言えないんだけど・・・。姉「どれどれ・・・うわぁ、ぎっしり詰まってる。角質がずいぶん厚くなってるね。妹「夜はクレンジングと洗顔のダブル洗顔をちゃんとしてるんだよ。朝だって教わった通りに洗顔料の泡を立てて洗顔してるのに。鏡を見るたびに悲しくなっちゃう。姉「うん、わかる、わかる。毛穴を隠そうとするとメイクも厚塗りになっちゃうしね。妹「??ピーリングってなに??」※角質ケア美容液としてピーリングが大人気ピーリングのメリット姉「私たちのお肌が28日周期でターンオーバー(新陳代謝)しているというのは知ってるでしょ?古くなった角質は自然と剥がれ落ちて、肌の奥(真皮層)から新しい細胞が少しずつ押し上げられてきて、新しい角質へと次々に生まれ変わっていくの。やって生きている限り新陳代謝を繰り返しているのね。新陳代謝がうまくいかないと、肌の表面に古い角質が蓄積して、毛穴の皮脂汚れも排出されなくて詰まったままになってしまうの。ピーリングっていうのは、肌表面に蓄積してしまった古い角質を落としやすくして、同時に、見えない汚れや毛穴に詰まった皮脂汚れを落としやすくしてあげることなんだよ。妹「なんかすごいね、それ。姉「そうだね、ピーリングをしたあとは新しい角質に生まれ変わっていくから、表面がツルツルして、なめらかに。毛穴もキュッとして、すっごく気持ちいいよ!ゆで卵の殻を剥いた後って、やわらかくて、つるん、ぷるん!ってしていて、さわりごこちがいいでしょ。姉「そう急がないで、まずはちゃんと人の話を聞いて。ピーリングは正しく行わないと、肌の表面を傷つけたり、ターンオーバーを乱したりすることもあるの。妹「あー、なんか、わかる。いらない角質だけじゃなくて本当は必要な角質まで落としちゃうと、皮膚を守るバリア機能がなくなっちゃうのね。未成熟で無防備なやわらかい皮膚が露出してしまうと、ちょっとした刺激にも耐えられなくて、発赤、ヒリヒリ感、痒みなんかが出て。姉「それは、厳密にいうと違うんだよね。スクラブっていうのは、塩とか、マイクロビーズとか、火山灰とか、こんにゃく粉といったような細かな粒子で肌をこすって、古い角質や汚れをこすり落としていくこと。垢すりと同じだと思っていいよ。ピーリングっていうのは、古く硬くなった角質に働きかけて、その結びつきをゆるめ、スムーズに剥がれ落ちていくお手伝いをすることなの。物理的にこすり落とすスクラブとは、似ているけれどもやっぱり違う。姉「うん、酵素洗顔は最近一気にメジャーになったね。タンパク質を分解する力のある酵素を使った洗顔のことなの。ほとんどの場合、さらさらの粉末洗顔料になっていてね。一回ごとに少しのお水でよく泡立てて使うの。タンパク質分解酵素っていうのはパパイン酵素とか、パイン酵素なんかのことだよ。それにリパーゼとかサンゴ酵素なんかの皮脂分解酵素も入っているから、洗い上がりがキュッ!キュッ!ってしていて、すごく気持ちいいんだよ。原則的にはこれもピーリングではなくて、あくまで酵素洗顔というジャンルだね。姉「AHAっていうのは、アルファハイドロキシ酸のこと。フルーツ酸とか、クエン酸、サリチル酸、グリコール酸のような角質柔軟効果のある成分なんだよ。毎日洗顔後に塗る美容液タイプや、拭き取り化粧水タイプがあって、これは確かにピーリングと言える。姉「そうそう!クエン酸はお家のお掃除だけでなく、お肌のお掃除にも役立つの。固くなってしまった角質をゆるめて落としやすくして、無理なく新しい角質に生まれ変わるお手伝いをしてくれるんだよ。妹「ピーリングすると肌が生まれ変わるんでしょ、いいなあ。姉「うん、そうだね、誰だってそうなれるよ!でもね、角質は取りすぎてしまうのも良くないの。角質ケアはよく気を付けてり組まないと逆効果になることもあるから、注意して!」ウォーターピーリング妹「お姉ちゃん、すごいね。私の中で、今、人気が急上昇中なのは・・・ウォーターピーリング!水だけでピーリングできるの!毛穴に詰まった汚れが、気持ちいいくらいゴッソリ取れるんだよ、しかも、肌にやさしいの。姉「そうでしょう、この1~2年で口コミで広がったピーリングの手法なの。感動するくらい毛穴汚れがごっそり取れるんだよ。姉「ウォーターピーリングは、超音波の振動を使って、肌に乗せた水分をミスト状にして、毛穴の奥に詰まった汚れとか古い皮脂、古い角質なんかを吹き飛ばしちゃうの。妹「超音波振動ってすごいね、怖いような気がするけど・・・。超音波でお肌の大掃除!姉「ううん、超音波って言っても、全然怖くないから、大丈夫だよ。ウォーターピーリング専用の美顔器を見せてあげよう。妹「そっか、ウォーターピーリングっていうのは化粧品を使ってピーリングするんじゃなくて、こういう美顔器を使った角質ケアのやり方そのもののことを言うんだね!知らなかったなぁ。姉「はい、じゃあ、こういう美顔器を見るのもきっと初めてだよね。妹「わあ、けっこう小さいものなんだね、収納するのもコンパクトだし、旅行とかにも持って行けそう。姉「この美顔器を使うと、エステサロンで角質ケアをしてもらったのと同じくらい効果があるの。電源を入れると、1秒あたり25,000回とか、27,000回というような、目にも止まらない速さで微振動するんだよ。その振動が肌の表面だけでなく、キメの中に入り込んだ汚れとか、毛穴の中につまったメイク汚れまでゆるめて落としてくれるの。10分後にはびっくりするぐらいにピカピカの肌になるよ!ほら、歯みがきブラシでそういうのあるでしょ?ソニックケアとか。妹「うん、超音波で歯をキレイにする歯ブラシは知ってる。姉「メガネ屋さんの店頭によくある、メガネ洗浄機なんかも同じ仕組みだよね。洗剤を使わなくても超音波の力で気持ちいいくらいにピカピカきれいになる。姉「これはネットで買ったよ。ネットを覗いてみると、だいたい5000円から12000円くらいの間で、色んな種類の美顔器が売ってるよ。ウォーターピーリングだけでなくいろいろな機能が付いているとお値段が高くなるのね。結局、私はウォーターピーリングの他にイオンクレンジングとイオン導入もできるタイプに決めた。高かったけど、エステに2回行ったと思えば、すぐにもとが取れるしね。ウォーターピーリング機能だけに特化したリーズナブルなモデルもあるし、マッサージ機能まで付いたハイスペックモデルもある。いろんな機種があるから、よく見てしっかり選んでね。ウォーターピーリングpycnoお家でウォーターピーリング姉「ウォーターピーリングは、肌表面の皮脂汚れやメイクの汚れだけじゃなくて、普段の洗顔ではなかなか落としにくい毛穴に詰まった皮脂の汚れも取ってくれる、画期的な美顔法のひとつ。美顔器に超音波発生装置が内蔵されていて、スイッチを入れると、超音波が出るの。それによって水分をマイクロバブル化させ、脂汚れと乳化させて弾き飛ばしていくの。やりかたはとてもカンタン!肌の上に金属のヘラ(スパチュラ)をやさしく滑らせていくだけ。するとのヘラの方に、白い液がたまってくるのが見える。それが、皮脂の汚れなんだよ。毛穴の奥の汚れを落とすと、気持ちいいよ!それに、開いていた毛穴がキュッと引き締まるでしょ。すると、肌全体のなめらかさとか透明感まで出てくるんだよ。妹「いいことだらけだね!全然痛くなさそうだし、簡単そう。姉「慣れれば自分でも上手にできるはずだよ。姉「ううん、震えている感じは全然ないよ。振動の幅がとても小さすぎて実感できるレベルを超えてるの。超音波ってなに?電動歯ブラシを思い浮かべてみよう!電動歯ブラシブラシの部分が高速で回転(または往復)運動をする。振動数は1分間に約2000回~7000回。毛先を歯に当てることで、汚れをしっかりと効果的に落とします。毛先が細かく微振動することで音波を生み出して歯についた歯垢を落とします。音波は20ヘルツから2万ヘルツ。これによって高速の水流ときめの細かい泡が発生し、ブラシが直接当たっていない場所までしっかりきれいになります。こするのではなくやさしくそっとあてるのがポイント。音波よりももっと早くて細かい超音波で歯垢を落とします。超音波は人間の耳では聞き取ることができない音の振動(波)で、2万ヘルツ以上。ブラシが歯に直接触れていなくても、ネバネバした歯垢がしっかり落ちて、手で磨いた時とは比べ物にならないくらいツルツルの歯になります。