下半身太りは毎日の生活習慣が原因です。意識を変える、だけで悩みの下半身太りを解消することができるようになります。下半身太りは毎日の生活習慣が原因です。特有の体つきになっていきますよね。長距離(マラソン)か短距離かで筋肉のつき方が全く違うのが良い例です。体型や筋肉のつき方、脂肪のつき方、というのは変わっていきます。長い期間かけて完成させてきた成果物です。筋肉は鍛え方によってどのようにもデザインできます。行動パターンに応じて一番適した形に適応していくことができるとても柔軟性を持ったものなのです。普段の何気ない立ち方、歩き方、座り方、それらすべての積み重ねが今のあなたのスタイルを作っているのです。今すぐやめるようにしましょう。以下のような左右非対称の姿勢は極力避けましょう。ほとんどの場合は毎回同じ方向になると思いますが、この座法が心地よい、ついつい癖で行ってしまう場合、すでにかなり骨格が歪んでいる証拠です。以下のような姿勢をとることを心地よく感じるのです。健康や美脚、スリムなスタイルとは遠ざかっていきます。腰痛やぎっくり腰、顔の歪みの原因にもなります。・横向きで上になった脚を大きく投げ出す・横向きで丸まって寝る・うつ伏せで寝る・仰向けで膝を立てて寝る・仰向けで脚を組んで寝る・仰向けで大の字で寝るどうでしょうか?まっすぐなんて疲れる!もし、そう思うのであれば、あなたの身体が歪んでいる証拠です。身体に歪みのない、スリムな人はまっすぐなよい姿勢を心地よく感じます。一生太ることも、バランスの悪い体型にもなることなく快適に過ごすことができます。2:合わない靴を履いている!現代人にとって靴は身体の土台としてとても重要です。立って活動している時間のほとんどは靴を履いています。靴の存在を忘れることはできません。靴の主な役割としては、以下があります。1:足を保護する2:歩行や運動時の衝撃を分散させる3:機能を付加する4:装飾品である普通、女性は靴を選ぶときには、ファッションとしての4の機能を重視しているかと思います。考えを変えざるを得なくなるかもしれませんね。腰痛や膝痛、脚が太くなるなどの原因となったりします。一部分だけ靴底が減っている場合もあり、その靴を履き続けることで更に歪みは増強します。選ぶようにするとよいでしょう。いえ、女性たるもの、TPOに合わせてヒール靴や先の尖った靴を履くべきシーンが必ずあります。上席に案内されるというデータがあります。女性としては是非使いこないしたいアイテムです。そんなときのヒールの選び方です。ヒールの高さは、身長の4%までを目安にして、できるだけ上記に合う靴を選ぶようにしましょう。6cmか6.5cmを目安に選びましょう。これは、自然に美しく履きこなせる目安の高さです。美しく魅せるという点でも逆効果になってしまいます。これ以上高いヒールを履きこなすには、それなりのトレーニングが必要です。美しく履きこなせるようにしておく方がいつでも美脚でいられます。歴史の教科書や博物館などでご覧になったことがあると思います。本来の状態でない状態に無理やり強制するわけですので、その負担は他の場所へかかってきます。本来動きの範囲が大きい場所です。貧弱な上半身になってしまいます。太りやすい不健康な身体を作ってしまいます。貧弱なバストと大きなお尻の典型的な悪い体型の第一歩です。締め付けのないブラジャーにしてください。下半身太りが解消した例はたくさんあります。補正下着は、病院で使うコルセットと同じです。自由な骨格や関節の動きをあえて制限するものです。その結果、筋力低下と関節の硬化が起こりますから、コルセットを外した後は、長く痛いリハビリが待っています。補正下着を使って理想の体型にはなれません。それどころか悪い体型を更に悪化させ、病気に近づくだけです。高いお金を支払って、健康な身体を壊す必要はありません。理想の体型を作るために、補正下着は要りません。4:睡眠を犠牲にしている忙しい現代、睡眠を削りたくなる気持ちはわかります。夜ゆっくり眠ることを大切にすることで痩せやすい身体がつくれます。夜は極力控えましょう、ということがよく言われていますが、これについても誤解が多くあるようなので、少し説明していきます。翌日スッキリ起きれない。夕食は控えめに、寝る2〜3時間前に済ませるのはとてもよいことです。睡眠が気持ち良くとれない、ストレスで眠れない、などの状態になっているのなら、それは本末転倒、完全なる逆効果です。人間の身体は眠っている間も非常に大変な仕事をこなしています。あなたの細胞の再生を行う作業です。不要なものを排出させる作業を、あなたが寝ている間に完了させてくれたからです。眠っている間に分泌されて働いてくれているのです。眠れた時は、朝起きた時に、0.6kg〜1kg位の体重が減るほどのエネルギー量を消費しています。それはきれいに痩せるために不可欠な身体のお仕事。眠るためにもエネルギーが必要なのです。空腹すぎると眠れないのです。夜はエネルギーを消費しないからあまり眠らない、または夕食を控えたためにお腹が空いて眠れない、というのは、健康面からはもちろん、ダイエットに関しても完全に本末転倒、逆効果であることに気がついてください。ダイエットして痩せたいのは、やつれて体重を落としたいのではなく、きれいな理想的な体重になるためですよね。眠らない、ということ、眠るための環境や時間を確保しない、というのは努力して、太った老廃物だらけの自分を作っているのと同じなのです。睡眠時間をしっかり確保するようになってから痩せた人は本当にたくさんいます。日常生活の中で、睡眠の時間を7〜8時間確保する、そしてぐっすり眠れるように適度な量の食事を夜もしっかりと食べること、これによって、ダイエット効果と健康が同時に手に入るのです。暴飲暴食で太る→またストレスが増える→眠れない→さらに太るの悪循環になってしまいます。全身の緊張をほぐし、リラックスするマッサージやストレッチを眠る前に行ってみてください。呼吸を深くするようにすると本当にぐっすり眠れるようになります。日中の仕事もはかどるし、といいことだらけの睡眠ダイエットは今すぐ取り入れたいですね。意識を変えて丁寧に選び、行う。高いダイエット、ボディメイク効果が得られます。