yoga?フライハイヨガとは?フライハイヨガとは、ヨガの激戦区であるバリ島ウブドで新しく生まれたヨガ。ベルトを使って行うヨガで、逆転などさまざまなポーズができます。伝統的なヨガであるアイガンガーヨガの流れを汲んでいますが、「楽しさ」「自由」を大事していることも特徴のひとつ。フライハイヨガを通してさまざまな効果が期待できます。フライハイヨガで使用するベルトによって、肩の筋肉や靭帯をしっかり伸ばしながらストレッチしたり、収縮したりするので血液の循環がよくなります。筋肉を使うことでリンパも流れるので、肩こり改善・頭痛解消に効果が期待できます。腰痛に関しては普段の生活で腰椎が圧迫されている状態を、逆さになることでしっかりと伸ばすことができるので、改善が期待できます。冷え性の原因は手の筋力不足。フライハイヨガでは握力を使うポーズも多く、筋力がアップするので冷え性の改善が期待できます。足に関してはフライハイヨガは逆さのポーズが多く、下半身に溜まりがちな血液やリンパを上半身へ向かわせます。逆さから戻ったときに血液やリンパが下半身の末端への強い流れを起こすことで、循環を取り戻し、冷え性改善が見込まれます。下半身に溜まりがちな血液やリンパを、フライハイヨガの逆さのポーズをすることで上半身に促します。筋肉をしっかり使うことでリンパの流れを促進し、体に溜まった水分を排泄します。便秘の原因は小腸や大腸などの消化器官が下垂して圧迫されて起こります。体をねじったり、またしっかり開いたりすることで体幹部の筋肉を鍛えます。下垂した内臓を引き上げて保つので、消化器官の正常な働きを取り戻し、便秘の改善が見込まれます。05.代謝アップ筋肉には意識して鍛えやすい場所と、鍛えにくい場所(インナーマッスル)があります。フライハイヨガではベルトを使って鍛えにくい筋肉までも刺激できるので全体の筋肉量がアップし、代謝も上がります。06.引き締まった体インナーマッスルを鍛えることが出来るので、女性らしく引き締まった体を目指すことができます。07.筋トレフライハイヨガではベルトを使い負荷を自分でコントロールできるので、あなたが鍛えたい場所・鍛えたい量を調整できます。ベルトの高さは自在に調整できるので、自分に合った負荷でトレーニングができます。08.前向きになる始めたころは「自分では絶対無理」と思っていたポーズが徐々に出来るようになり、年齢は関係なくチャレンジする楽しさを思い出させてくれます。Chartフライハイヨガのデータフライハイヨガはキツさ「4」、楽しさ「5」、美容「3」、気持ちよさ「5」、筋トレ「3」。ロータスブルームでは多種多様なヨガプログラムがありますが、その中でもチャレンジしたい人にオススメ。ハタヨガと、エアリアルヨガの中間に位置します。Lesson気軽に受けられる体験レッスンロータスブルームの全プログラムのから選べる体験レッスンを準備しております。雅子さん(38歳)逆さまのポーズなんて出来ない!と思っていましたが、やってみると意外と簡単でした。体がめっちゃ伸びて気持ちいい♡以前は腰痛がひどかったんですが、おかげさまで楽になりました。N・Cさんインストラクターの方がよく見てくれていて、分かりにくい動きは直接触れて教えてくれます。何度も受けていくうちに、ヨガのポーズの正しい関節の動きや筋肉の使い方が、だんだん分かるようになりました。他のヨガクラスを受講する時にも役立っています。Blogフライハイヨガブログフライハイヨガに関する基礎知識やノウハウなどをご紹介します記事がありません。「ヨガで心と体が前向きになった。当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。ある本格派ヨガスタジオです。ヨガの激戦区バリ島のウブドで始まった「フライハイヨガ」を日本で初めて取り入れたスタジオでもあります。フライハイヨガだけでなく、人気のホットヨガやエアリアルヨガ、ヨガの基礎であるハタヨガ、その派生のアシュタンガヨガ、オリジナルヨガであるリセットヨガなど、個性豊かで多種多様なヨガプログラムを体験することが可能。「もっとヨガを深めてみたい」「新しいヨガをやってみたい」「これからヨガを始めてみたい」という方におすすめです。インストラクターも経験年数が長く、質の高いレッスンを受けることができます。