【若返り】年齢を重ねても若々しくいる方法3選!現役女性パーソナルトレーナーが紹介します。【若返り】年齢を重ねても若々しくいる方法3選!現役女性パーソナルトレーナーが紹介します。【若返り】年齢を重ねても若々しくいる方法3選!現役女性パーソナルトレーナーが紹介します。最近YouTubeなどで【美肌ダンス】のCMが流れてるの見たことありますか?BI-HA-DANCE!!ってやつです。https://youtu.be/UUDOAdcFfic筋トレが美肌に必要なホルモンを出すよ〜って内容だったのですが、すごくテンポが良くて面白い映像だったので【広告をスキップ】しないで最後までいつも見てます笑あぁ、ついに化粧品の会社まで美容には運動(筋トレ)が必要と謳い始めたんだぁという率直な感想と、CMというとても広がりやすい媒体によって、筋トレが美容にいいんだよ~っていう情報がたくさんのひとにポジティブな感じで伝わればいいなぁという気持ちでいっぱいになりました。実際に私がクライアントさんにお伝えしている美肌に限らず年齢を重ねても若々しく、ハリツヤを保つ方法について3つご紹介します。1筋トレ(無酸素運動)運動ではなく筋トレ(無酸素運動)と書いたのは、有酸素運動(ウォーキングやランニング・エアロバイクなど)よりも【成長ホルモン】など美肌や若返りに関わるホルモン分泌が多いから!成長ホルモンというのは、成長期が終わるにつれてだんだん自然分泌が少なくなる人間の細胞の生まれ変わりや成長を促進するホルモンです。筋肉の衰えを防ぐ→ハリのある体こんな嬉しいことがたくさんあるんです。通常よりも多くの成長ホルモンが分泌されることがわかってきました。ホルモン・コラーゲンなど様々な若さの源となる物質の原材料なんです。原材料がなかったら、どんなに優秀な代謝機能を持つ体でも新しい組織を作り出すことはできません。たんぱく質の摂取量が少ないと...お肌が荒れる髪のコシやハリがなくなる筋肉が落ちてスタイルが崩れる酵素が不足し代謝機能が低下するホルモン以上が起こり月経不順などを引き起こすコラーゲンの分解が進み再生が追いつかず、たるむね!たんぱく質って重要な栄養なんですよ〜3姿勢を整える姿勢の歪みは骨格の歪み骨格の歪みは筋肉のアンバランスが生み出します。・などなど、いつまでも綺麗でいたいと願う女性にとっていいことは一つもありません。姿勢を整えるためには、1歪みを引き起こす不良姿勢に気づくこと2硬さや張りが強い筋肉をほぐすこと3姿勢を保てる筋力をつけることテレビなどで紹介されてる正しい姿勢をがんばって意識しても、なかなか続けられない方は、123のどれかが抜けてしまっているかもしれません。【食事コントロール】ダイエット中の『いきなりステーキ』はなにを選ぶ??コメントこの記事へのコメントはありません。コメントをどうぞ返信をキャンセルする。メールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。【若返り】年齢を重ねても若々しくいる方法3選!現役女性パーソナルトレーナーが紹介します。