21:39本日も3本ローラー。最初の5kmの平均速度が昨日の平均速度とほぼ一緒の57.6km/h。本日も調子は良さそう。10km以降は平均速度60km/hキープでどうにか走れる。半分走ったところでちょびっと減速。30分間走行はやめて平均速度が60km/hまで上げられたらやめるに変更。ハイ;結局、25分走ってどうにか平均速度60km/hになったので終了。5分だけなんですが、その5分が辛いんですよ...;本日走って直近30日間でロードバイクに乗ったのが12日間。時間&距離とも少ないですが、ロードバイク比率は増えてきました。当たり前ですが、走った分速くなるようです。3本ローラーは一定条件で走れるので集中して走れます。60.0km/h(25分のみ)ここからは音楽の話。ことで本日は超久しぶりにARBのLIVEレコード「魂こがして」を聴いてみた...ズンドコした音。温かい低音が気持ち良い。「レコードは音がイイ」ってよく聞きますが、何となく分かってきた今日このごろ。JAZZのアルバムも45回転のレコードでも聴いてみたいって思ってきました。↓自転車関係のブログがたくさんあります。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。