2020.01.23発酵学研究者が語る健康とエビデンス管理人の勝瀬です。花粉症のシーズンですね。毎年花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか?本日は花粉症を改善する魔法の食べ物をご紹介しようと思います。結論から言いますとその食べ物とはクルクミンです。クルクミンと言われてもパッとはイメージが付きませんよね。次の節から説明していきたいと思います。・花粉症に効くクルクミン?一体どんな食べ物?・花粉症に効くってほんと?・クルクミンが鬱にも効くの?・花粉症に効くクルクミン?一体どんな食べ物?クルクミンはウコン(ターメリック)などに含まれる黄色の物質です。気づいた方もいらっしゃる方もいるかもしれませんが、そう、カレーに入ってます。半ば日本食とも言えるカレーですがまさかアレルギー性鼻炎を改善する効果があるとは驚きですよね。カレーでも日本のカレーではなくインドカレーなどの方が効果が効果がありそうですね。黒コショウや油と同時に摂取すると吸収が良くなるというデータがあるのでまさにカレーはお勧めです。最近の研究の結果では油の中でもココナッツオイルが身体に良いとされているので、お持ちであれば是非お持ちの方はココナッツオイルをご使用ください。ココナッツオイルについては後日書きますね。・花粉症に効くってほんと?中国の病院でのアレルギー性鼻炎に悩んでいる男女313人を対象にした研究があります。この研究では1日に500mgのクルクミンを飲んだグループとクルクミンに似せたものを飲んだグループに分けて、8週間後に各種検査を行いました。鼻水や鼻づまりの症状をチェックした結果、クルクミンを飲んだグループには改善が見られました。それだけでなくアレルギーに対して反応するIL-4というタンパクが減っており、このことからもアレルギー性鼻炎の症状が軽くなった事が分かります。素晴らしい事にIL-10というタンパクの量が増えていました。このタンパクはガンや、細菌感染など免疫系全般に関わるタンパクです。したら風邪対策などにも良いかもしれませんね。・クルクミンが鬱にも効くの?それだけでなく浜松医科大学の研究では潰瘍性大腸炎に対してもクルクミンが効果的であるとされており、腸の炎症を和らげる効果もあるのではないかとされています。イランのマシュハド医科大学の研究では著しい結果は出なかったものの肥満性患者のうつ症状や不安症状にクルクミンが効く傾向にあるというデータがあります。大きな効果という程ではありませんでしたが継続して摂る事で私達も健康に明るい生活を送ることが出来るようになるかもしれませんね。以上、クルクミンについてでした。花粉症まであと一か月と少し、今からクルクミンを沢山含むウコン(ターメリック)を積極的に摂り、花粉症に悩まされることのない毎日をお過ごしください。一応以下にAmazonで購入できる質の良さそうなターメリックのリンクを貼らせていただきましたが、まずはお試しでスーパーなどで買ってみるのが良いかもしれません。ターメリックを使った良いお手軽レシピなどがあればリンクを貼らせて頂きたい為、絶賛募集中です。されている麹菌って何?カビの仲間ってホント?麹菌研究者の勝瀬です。現在麹菌がブームになっていますね。自殺や鬱病が増加、環境に優しく自分達に優しい世界へこんにちは。発酵学研究者が語る健康とエビデンス管理人の勝瀬です。寝る前に〇〇を舐めて快眠生活?ダイエットにも効く自然食材とは?発酵学研究者が語る健康とエビデンス管理人の勝瀬です。今回は夜すっきり眠れない方におすすめの自然食品についてです。中途覚醒に悩まされている方におすすめです。初めに答えを言ってしまうと、その自然食品とは黒糖です。犯罪者が必ず摂取している物質が判明!?私達の命をも脅かす脅威の物質とは?犯罪者が必ず摂取しており死の原因にもなりうる化学物質が判明いたしました。?化学汚染?それより恐ろしいゲノム汚染とは?こんにちは。近年放射能汚染や化学汚染が問題に取り上げられる事が多いですがそれよりも恐ろしいゲノム汚染についてはご存じですか?ゲノム汚染について政府の考えが甘い事、そして一般に伝わっていない為、今回記事にする事にしました。年間約2キロ!?体内に取り込まれるマイクロプラスチックの脅威とは?年間で約合計2キロのマイクロプラスチックを私たちは取り込んでいるといいます。健康オタクの勝瀬敏行と申します。エセ健康科学ばかりの世の中を変えたいと思いブログを始めました。Twitterでも発信していますのでよろしくお願いします。健康オタクの勝瀬敏行と申します。エセ健康科学ばかりの世の中を変えたいと思いブログを始めました。Twitterでも発信していますのでよろしくお願いします。2020年1月23日スポンサーリンク人気記事オメガ3脂肪酸食品を摂るとガンになる!?正しいオメガ3脂肪酸との付き合い方とは?2019.12.122020.01.27犯罪者が必ず摂取している物質が判明!?私達の命をも脅かす脅威の物質とは?2020.01.152020.01.31オーガニック食品は危険?オーガニック食品のメリットデメリット2019.12.162020.02.14あなたのうがいはもう古い?科学者達がやっている最新のうがいとは?2020.01.092020.01.31肉を焼くとガンになる?現在注目されている最強の調理法とは?2019.12.132020.02.094カ月でウエスト9cm減!?飲むだけで痩せるある飲み物とは?2020.01.212020.01.31現在注目されている甘酒の真実と隠された効果とは?2019.12.112020.01.27アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月タイトルとURLをコピーしました。