25-2-2019■要チェック♪エステサロンを選ぶ時に一番良いのはインターネットで口コミ情報を参考ブログ:25-2-2019「ライスを食べると太る」そう思っていらっしゃる方って多いですよね。読者様はどうですか?でも、それは大きな間違いみたいです。「ライスを食べないから太る」というのが正解みたいなんです。「ライスは太るから食べない」という間違った認識が多くの日本人のシェイプアップを失敗させているようなんです。ライスって、理想的なシェイプアップ食品なんですって!では、どうしてライスが理想のシェイプアップ食品なのかというと...まず、低脂肪で低カロリー。ライスは100g中に脂肪を0.5gしか含みません。カロリーも168kcalと低いのです。ライスを食べると、ごデンプン質(糖質)を消化するため、インシュリンがすい臓から分泌されます。同時に脂肪の取り込みを促進する働きも持っています。菓子パンやうどんはインシュリンの分泌が多く、ライスよりも太りやすいそうです。ライスの主成分は炭水化物で、およそ全体の3/4を占めます。ライスの炭水化物はアミロースとアミロペクチンという2種類から成り、そのバランスがライスの味の良し悪しを決めると言われています。ちなみに、アミロースが20%弱のものがおいしいようです(コシヒカリやササニシキがこのバランス)。Reserved.サイト内検索:。