産後の母共通の思いですよね。多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。産後の減量では、骨盤が重要なポイントになります。産後の骨盤は開いてしまうものです。尻の骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。骨盤矯正が有効な対策とされているのです。腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。尻・お腹まわりが自然と大きくなってくることもあります。そこで自分に合った骨盤矯正トレーニングやストレッチなどを日々続ける事が大事です。無理をすると、筋肉を痛めてしまうので焦らずにゆっくりと続けましょう。体重は元に戻っているのに、大きくなった尻が悩みの種で産後減量に取り組む方も多いです。�B息を吐きながらゆっくり脚をあげる�C上げたらそのままキープ�Dそしてゆっくりと脚を下ろす...これを左右30回ずつ行います。簡単にできるトレーニングですから、続けてみてくださいね。