トマトの効果トマトジュースが高血圧に効果的と言われる理由は、トマトジュースに含まれる「リコピン」と「カリウム」の働きに起因しています。飲み過ぎは逆効果!効果や理想の摂取量をしっかり理解したうえで、毎日の生活に取り入れるようにしましょう。カリウムの摂取量や副作用についてトマトジュースが高血圧に良い理由とは?リコピンの効果についてトマトの赤い色素である「リコピン」は、老化を早める原因となる活性酸素を除去してくれます。その抗酸化力は非常に強く、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍と言われています。活性酸素はストレスや過労、紫外線などで増えていきます。血液がドロドロになってしまえば高血圧を引き起こす原因にもなりますから、活性酸素を増やさないようにするにはリコピンの摂取が大変効果的なのです。「カリウム」の効果についてそして、血圧を下げる働きのある成分と言えば、なんといっても「カリウム」でしょう。塩分は高血圧に良くない、とよく言われます。塩分を摂取すると血液中の塩分(ナトリウム)濃度が上昇し、体が血液中のナトリウム濃度を薄めよう(血液の浸透圧を一定に保とう)とするため、血液中に水分が取り込まれ、血液の量が増えます。すると血管壁に圧力がかかり、結果として心臓の負担も大きくなり、血圧も上がります。トマトジュースに豊富に含まれる「カリウム」は、この血液中に溢れたナトリウムと結合し、体内から排出させることで血液中のナトリウム濃度を下げ、血圧を下げる働きがあります。カリウムの摂取量や副作用についてカリウムは、トマトジュース200mlあたりに約500mgが含まれています。ちなみに、300~400mgのカリウムで、塩分1gを排出できると言われているので、トマトジュースをコップ一杯飲めば大きなメリットを得ることができます。カリウムの一日あたりの目標摂取量は、病気を予防するという観点からは3000mg以上に定められています。トマトジュースを1日に900mg以上摂取すると肌が黄色くなるといった副作用も出てきますので、飲み過ぎには注意しましょう。スポンサーリンクシェアするツイートフォローするtomato関連記事トマトジュースで便秘解消!効果や飲み方はココトマトジュースは美肌成分の「リコピン」がたっぷり入っていることから、美容のためのドリンクとしておすすめです。鮮やかな赤が抗酸化作...記事を読むトマトジュースがむくみ解消に効く?飲み方や摂取量について「トマトジュース」は、トマトをそのまま食べるのが苦手な人にとっては飲みやすいドリンクですよね。どのような効果があるのかを把...記事を読むトマトジュースの効果効能は?肝臓にも良いってホント!?トマトは体に良い影響を与える食べ物の1つです。トマトジュースは気軽に飲めて効果的ですので、冷蔵庫に1本置いてあると便利になり...記事を読むトマトジュースの飲み過ぎは体に害!?作り方のコツはこちらトマトの健康効果は皆さんご存知の通りです。健康だけでなく美容にも大変良く、毎日食べている人も多いですよね。今が旬のトマトは夏の...記事を読むトマトで疲労回復!効果的な食べ方や摂取量は?トマトの味わいを象徴する酸味は、【クエン酸】によって作られるもので、食べれば疲労回復の効果が高まります。【ビタミンC】や【リコピ...記事を読むトマトジュースは髪の毛にも効果的!?その理由や摂取量の目安について何やら抜け毛が増えてきたという経験はありませんか?紫外線や暑さで、髪の毛がかなりダメージを受けているのかもしれません。心配...記事を読むトマトの血液サラサラ効果とは?オススメの食べ方を紹介!血液をサラサラにする食べ物と言われると、「玉ねぎ」をイメージしがちですが、実はトマトにも血液をサラサラにする効果があるんですよ!...記事を読むトマトが二日酔いに効く?いつ食べると効果的なの?トマトは二日酔いに効果的な食べ物の1つで、上手に食べる事でお酒とより良く付き合う事ができます。効果的な食べ方として、「飲酒時に一...記事を読むトマトジュースがニキビに効果的!口コミや飲み方はこちら最近、美容に関心の高い女性達の中で「リコピン」という成分に注目が集まっているのをご存知でしょうか。コンビニのコーナーにも、完熟ト...記事を読む血糖値を下げるならトマトジュースがオススメ!効果や飲み方は?血糖値とは、血液中の糖分濃度のことです。