>ヘルシーな「おから」レシピヘルシーな「おから」レシピおからに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「肉団子」「卯の花」「サラダ」。関連する大豆・豆腐、おからのレシピ情報もチェック。サラダ肉団子おからを使えばヘルシーに仕上がります。1位おから肉だんごの甘酢和え☆ヘルシーしっとり肉だんご。揚げないで、フライパンで焼いてるので、ヘルシーですよ。ダイエット、離乳食にもどうぞ。費用300円前後つくったよ2投稿者:aoi++3位おから入りヘルシー肉団子お肉を減らしておからを使い、黒酢入りの甘酢あんをかけたヘルシーな肉団子です。塩麹も使ってふんわりジューシーに。少ないお肉でも食べ応えのある一品です。見る卯の花おからといえば、定番の卯の花。作り方をマスターしよう。干しシイタケの戻し汁と鶏ひき肉の旨みをたっぷり吸ったおからの煮物です。ご飯がすすむお味です♪卵入りと卵なし卯の花の食べ比べも掲載してます。人参も火を通し過ぎないように途中から加えました。見るサラダじゃがいもに比べ、より軽い食感になります。1位しっとりポテトサラダ風ヘルシーおからサラダおからには、大豆由来の栄養成分に食物繊維がたっぷり含まれています。そんなヘルシーなおからに、ヨーグルトを混ぜてサラダにしました。費用300円前後つくったよ38投稿者:はなまる子♪2位ポテサラのような・・・おからサラダ安いおからをポテサラのようなサラダにしてみました。パサツキ感をおさえた食べやすいヘルシーサラダです。