21:51【ヒップアップに効果的な簡単エクササイズ】1.おヘソを正面に向け、カラダが捻れないようにします。2.腰が反らないように、腰を安定させます。連動するように、お尻も内側に締めます。脚を後ろへと持ち上げていきます。膝は伸ばしたまま行います!腰痛や痛みの原因になるので、気をつけて!痛みを感じたら、エクササイズは休みます。http://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/詳しい解説は、Blogにアップしています。11:22わかりやすい!いつも見てます!!(^o^)スタイルよくて憧れます〜!コメントをもっと見るこのクリッパーのクリップをもっと見る女の子の「知りたい」を動画で解決。2020-02-0700:42イメチェン501【リアルダイエット】4ヶ月目の記録!!️食事はこんな!!️ダイエット記録です。SHADOWを動画で紹介します。※コメントにはご対応致しかねます。2020-02-18もっと見るおすすめクリップ編集部のおすすめ動画00:48ネイル63149【アートネイル】乙女の憧れ!セーラームーンネイル見てるだけでキュン。毎日寒い!空気も乾燥して風邪をひきやすい今日この頃。市販のスナック菓子がおかずに!?味付け不要の時短おかずレシピ特集!みなさんが大好きなスナック菓子。夏はお出かけをする機会が増えますよね。ガールズ女の子の「知りたい」を動画で解決。Storeからダウンロード女の子の「知りたい」を動画で解決。Corporation。