鬱病・うつ・ストレス・不安なメンタルへの対策提案サイト・気分転換グッズを追加。(13/07/21)・面倒臭いを追加しました。(13/07/16)・デザインを改良しました。対話あなたは自分の状態を把握していますか?きつい、苦しい、重い、怠い、苛々する、動悸がする、等々、ネガティブな事が多く浮かぶかもしれません。ここで、1つ、この方法を試して下さい。毎日一行程度の日記を書いて下さい。頭が痛い、耳鳴りがする、怒りが収まらない、少し気分が楽、親と話した、でも何でもいいです。当日、書く事を忘れてしまったら、翌日に前日の事を書いてもいいです。してこの様な事をするのか。苦しい時は凄く時間が長く感じたりするものです。逆に楽しい時はアッという間に過ぎて行きます。人間は忘れる動物であるという事です。本来、楽しい時は苦しい事を忘れてしまいますが、苦しい時は楽しい時の事を思い出してしまいます。それを、客観的に見ると、あれだけ苦しかった日々は、たったの3日であり、その次の日は楽しかった事などがわかったりします。ここ数日調子が悪いのが何故だかわからない時に、数日前を振り返る事ができます。実際に振り返ると、数日前、かなり負担の大きな事をやっていたりします。苦しい時、辛い時は、冷静に考える事は困難です。パニックを起こしているからです。そこで、冷静に考えるきっかけとして、一行日記をお薦めします。これは医者へ見せる資料にもなりますので、自分の症状を把握するのに最適だと思います。