>各投稿の「コメントを書く」でコメントを書くと自動で「>>」で該当の投稿にリンクが付くので特定の投稿に対するコメントにお使い下さい。画面一番下の投稿フォームからコメントを書くと個別の投稿へのリンクは付きません。掲示板に投稿するにはログインをして下さい。03:22投稿ID:78419死の恐怖で何もできなくなる初めまして。いったことを周りに言えず一人苦しんでいました。今24才の大学生で今は内定先の研修でアルバイトしている一人暮らしです。この感覚を味わったのが小学校2年生のときでした。秋か冬あたりだったと思います。死に対して異常な恐怖を持つようになり、死んだらどうなるのか?という不安が襲い、嗚咽(おえつ)、何もできなくなる、発狂するなど異様な状態になります。2年生以降は落ち着いたのですが、今になりまた強い恐怖が襲ってきます。死を連想する言葉やニュースで反応したり、夜になると突然来るようにもなります。後はそういうときはお風呂とかもダメです。寝るときは何かしら動画を付けっぱなしにして寝ている状態です。今は大学はもう論文を出すだけでほぼ行かない状態で、アルバイト先と家の往復をほぼしている感じですが、誰とも会わないわけではないし、家族や友達とかと電話したりしています。変わったことと言えば眠りが浅かったので睡眠薬をちょくちょく使ってます(死の恐怖が出る前の頃から)。死に対することを検索したりするのですが余計不安になったりしています。いった状態で今後生活に支障が出ると思います...。同じ経験をされた方や対処法これはどう?とか何かアドバイスいただければと思います。11:39投稿ID:78421私はタナトフォビアではないので汎用的なアドバイスしかできないんですが、マインドフルネスはおススメです。マインドフルネスについては私が教えるより、詳しいページや本などを読まれる方がいいと思います。睡眠薬の種類によっては気分が落ち込みやすくなったりもしますね。23:03投稿ID:78429リトルミィさんコメントありがとうございます!マインドフルネスですね。今ちょっと調べたのですが過去にとらわれずにいまに目を向けるというイメージでしょうか?関連の動画を見ていて、「不安や恐怖は脳の創作物」という言葉を聞くと少し楽になりました。今描いている自分の中の恐怖は過去に何か経験があってそこからもう習慣的にイメージしてしまうのだと思います。変えていくには少し時間がかかるかもしれないですがまずはやってみますね。睡眠薬も確かに影響がありそうです・・・。昨日から飲まないようにもしてみて、少し不安感が薄い気がします。眠りが浅いかもしれないですが、睡眠薬で余計不安になるよりは全然いいので睡眠薬もなるべく頼らないようにしていこうと思います。・直面する・受け入れる・浮かんで通る・時間の経過に任せるに分類されますが、この4つを常に心掛けることで、ずいぶん楽になれます。00:24投稿ID:78535私も子供の頃から寝る時に死について考えて、眠るのが怖くなることがよくあります。意識が途切れるのが無にかえるようで怖いです。死ぬことって深く考えれば考えるほど怖いですよね。怖いことだからこそ、様々な哲学などが生まれるわけですし。症状が治まったら、そういった物事を深く考えられるところを素晴らしいとこだと捉えられれば、とおもいます。うつヌケというマンガでミュージシャンの大槻ケンヂさんの部分に、「ヒポコンドリー性基調者」という【死への恐怖が極端に強い性格のひと】という解説がありました。名前があるということはそういう症状の方は一定数いらっしゃるのだと思います。いった気質に関する本などが参考になれば、と思うのですが...。お医者さんにそういった症状について相談してみてはどうでしょうか。