よる当連載も年内ラスト。おせちやお餠が楽しみな時期にやっておきたい“ツボ押しストレッチ”を紹介します。間もなくやってくるお正月は、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまいますよね。そんなとき、おヘソの横にある「天枢(てんすう)」というツボを知っておくと便利ですよ。詳しい場所は左にある【ツボの位置】でご確認いただくとして、とにかくここは胃腸の調子を整えてくれます。下痢や便秘、吐き気やおなかの張り、胃もたれに効果的だといわれ、年末年始に「食べ過ぎたなあ」「二日酔いで気持ち悪い...」なんてときにもピッタリです。正月太りを危惧している人もいるはずですので、せっかくなので軽く運動もしちゃいましょう。あおむけに寝て、両親指をツボに当てながらおヘソを見るように頭を上げます。できれば10秒ぐらいキープしてほしいですが、意外とキツイと思いますので3秒程度で構いません。それを4~5セットやってみてください。腹筋を鍛えつつ、お肉がつきがちなおなか回りをスッキリさせてくれます。体を上げることで自然と指でツボを押すことにもなり、消化も助けてくれるので一石二鳥です。デリケートな部分なのでペンではなく指でやりましょう。服の上からでも押せるツボなので、普段から「食べ過ぎたな」というときに刺激してもOK。寒くなると硬くなりやすい場所でもあるので、おなかの筋肉をほぐしたり、腸を動かす意味でさすったりするのもいいかもしれませんよ。【ツボの位置】おヘソの両脇。おヘソに人さし指を置いたときに薬指が当たるあたりです◆久嬢由起子(くじょう・ゆきこ)1982年生まれ。)、ボディメイクトレーナー。ミス・ユニバース・ジャパンファイナリストの講師も務める。新たなストレッチ法を次々に考案。コア締めダイエット」。人気上昇中で、テレビや雑誌に引っ張りだこ。ピックアップ【ジャニーズ、元SMAPメンバー】本紙がつかんでいた不穏情報を一挙公開!本紙がかねて伝えてきた「ジャニーズ帝国の激震」が、ついに究極レベルに達した。今年で46回目の東京スポーツ新聞社制定「2019年度プロレス大賞授賞式」が16日、都内のホテルで行われた。女子からヤング、ベテランまでレーサーの人柄を紹介。アルバイト募集65歳までの経験者求ム。仕事内容は紙面の校閲作業全般。やる気のある方、上記をクリック!アルバイト募集18〜30歳(高卒以上)。仕事内容は編集局の補助で原稿運び、郵便仕分けなど。