暑い夏、夏バテ予防の食べ物は福岡県内も梅雨明けになり、本格的な夏い夏がやってきます。夏を健康に過ごすには、やっぱり食べ物が大切です。抗酸化作用の高いトマトには、シミやシワの元になるメラニン色素の生成を抑えてくれる働きがあります。タンパク質と結びつくことで、コラーゲンを作り出します。タンパク質は肉や魚介・チーズや卵に多く含まれているため、毎食手軽にコラーゲンアップが期待できます。美肌・美白効果が高く、何歳になっても綺麗でいた女性には積極的に取り入れたい食材ですね。夏バテで食欲不振になったら現代人はエアコンの普及により、汗をかかなくなりました。エアコンにあったていると交感神経の働きが鈍って、体温調節機能が働きにくくなり、体調を壊して食欲がなくなります。食べないと必要な栄養素が十分に摂れずに体力が落ちてバテます。夏バテで食欲が落ちた時は、無理せずに少しずつ食べやすい物から口へ。夏野菜のスープや玉子スープなど、喉ごしが良く栄養の取れるものが良いです。それから徐々に消化も良く、血行を良くする食材をつかった料理を取り入れましょう。ゼラチン柑橘類の酸味を効かせて消化液の分泌を促進。シソやミョウガなどの香味野菜で香り付けをしたり、夏野菜に葛やゼラチンを使って喉ごしの良い料理もおすすめです。Reserved.arrow_upward。