今回は、ヨガインストラクターの片野瑛子さん(31歳)に突撃インタビュー。「GapFit(ギャップフィット)」のアンバサダーとしても活躍する彼女は、3児の母とは思えないしなやかなボディ。体型維持の秘訣を教えてもらった。2017年12月月1日午前4時22分PST毎朝、1時間ほど、ヨガやピラティス、筋膜リリース、ストレッチなどを。内容はその日の体調に合わせて選んでいます。1月月25日午前4時24分PSTフリーランスのヨガインストラクターとして、週に8本ほどのレッスンをレギュラーで受け持っています。週3本くらい、プライベートのレッスンも。教えているのは、呼吸と動きが連動した「ビンヤサヨガ」。ダイナミックな動きが多く、運動量が比較的高いのが特徴です。指導の中では、柔軟性と力強さをバランスよく習得できるよう、気を配っています。個人のトレーニングとしては、ヨガっぽい体を変えたいな、と思って、週に1回、60分のパーソナルトレーニングを。有酸素運動をしたり、腰から背中の背面を鍛えたり。ときにはヨガのレッスンを受けることも。シーズン中にはサーフィンも楽しんでいます。5月月26日午前2時57分PDT体を動かす仕事柄、その日の疲れはその日のうちに解消して、7時間は眠りたい。就寝前には、呼吸を整えながらのヨガを習慣にしています。所要時間は短いときは10分、長いとき1時間ほど、ヨガの動画サイト「YogaGlo(ヨガグロ)」を見ながら。これは有名インストラクターのクラスを見ることができて、勉強にもなるんです。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務16+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。ビーチでシェイプアップ。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...3+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...16+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...405+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。