自律神経を自分の意識で調整できる方法なのです。すべての基本はリラックスです。凝り固まった心を解きほぐし、ゆったり、ダラ〜ンと・・・。リラックス方法は色々ありますが、自律訓練法をマスターすることにより本当の意味でのリラックスができるのです。?ドイツの精神医学者であるシュルツ博士により開発されたリラックス法で自分で自分の心と身体をコントロールしてしまおうという方法です。体中の筋肉を弛緩させ自分で血液の流れをコントロールし自分で手足やお腹を暖かくし自分で心と身体の緊張を解きほぐすそして自律神経を整えるそんなことができるの?って?それができてしまうのです。額が涼しい(気持ちよく冷たい)標準公式と当院の自律訓練法式の違い当院では更に丁寧に、自律訓練法をマスターした方がより簡単に応用を利かせることができるようにと当院オリジナルの工夫をしています。なにより重要なことは催眠下で行うということです。マスターした後も1日1回はトレーニングすることをお勧めします。第6公式が終わった時点で『なりたい自分』をイメージし、よく見つめ、感じます。ダイエットをされている方は『理想とする体系』などそうすることにより、潜在意識に刷り込まれ24時間、理想になるべく働くのです。潜在意識は24時間働き続け、眠ることはありません。初回心理カウンセリングの時に赤面で悩んでおられる事を話してくださいました。心理カウンセリングでは、最初に症状がでたのは中学2年生の時とのこと。一通りの心理カウンセリングを終え、質問はありませんか?と聞くと、予算の問題がでました。専業主婦のため自分にかけられる予算があまり無いと言います。そのように正直に言っていただければ、それに沿った説明も出来ます。カウンセリングの結果、自律訓練法だけをマスターする方向で進めることにしました。催眠誘導をし、2回目程で驚くほど催眠に入っていく方なのです。深層催眠まで入れるタイプでした。重感も温感も人一倍でました。「額が涼しい」まで進みましたが、彼女のような赤面の場合、公式通りの「額が涼しい」では弱いので、もっと強力になるようアレンジし、次に顔全体に広がるようにもっていきました。ここまでくれば残りは2つです。血液の流れをしぼる操作とメンタルトレーニングを潜在意識に強烈にインプリントして終わりました。これほどまでに自律訓練が上手にでる方は、症状に対するトラウマ探しもあまり必要ないかなと考え、最初の予定通り自律訓練法マスターコースのみで終了しました。最後の日、事務の女性に「自分でもこんなこと出来るんだと思ったら、すごく自信が付きました。ここに来てよかったです」と言っていたそうです。喜んでいただけて本当によかったです。当院では自律訓練法のみをマスターするコースも設けております。自律訓練法は催眠にかかった状態でマスターしなければ、十分な効果は得られません。ストレスが蔓延している世の中から、自分を守り、安定した心と身体で生活していく為には、リラックスは欠かせないのです。