ための運動3】1722018年10月04日(木)茨城県土浦市で活動するパーソナルトレーナー磯塚です。ための運動をもう少しだけご紹介します。足底に土踏まずができると足首が正しく動き、膝関節、股関節も正しく動かせます。正しく動くと痛み予防、姿勢改善に繋がります。この運動もとっても地味です。1膝の上に足を乗せます。2親指、足首を足底側に曲げます。3親指を曲げ、足首を伸ばしたまま、内側に曲げます。10〜15回を少し休んだらもう一度繰り返してみましょう。正確に動かすことを意識してください。指、足の動きを確認しながらおこなってください。https://triple-body.com/wp-content/uploads/2018/10/hp後脛骨筋座位.m4v前回も書いたのですが、今まで紹介した運動でどれをやればいいかわからない場合、まずはあなたの生活の中で一番取り入れやすいものを選ぶのがいいです。足底を鍛えて、10年後も痛みのない、美しい軽やかな身体を手に入れましょう。何か不明な点がありました、遠慮なくお問い合わせください。私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。Reserved%d人のブロガーが「いいね」をつけました。