ダイエット朝起きたらまぶたがむくんで目の周りがパンパンに。こんな憂鬱な朝を経験されている人は1人や2人ではないのではないでしょうか。腫れぼったいまぶたは、顔の印象を大きく変えてしまうのでとても気になるものです。まぶたのむくみにはどのような原因があって、どうすれば解消できるのでしょうか。そこで今回は、まぶたのむくみ、原因と解消法をご紹介いたします。参考にして、むくみのないすっきりとした顔で一日をスタートさせましょう。スポンサーリンクまぶたのむくみ、原因と解消法むくみの原因:塩分の摂り過ぎむくみの原因として考えられることに、「塩分の摂り過ぎ」が挙げられます。塩分を摂り過ぎてしまうと、体内の塩分濃度を調整するために、体が水分を溜めこむように働きます。余分な水分が体内に溜まることによって体はむくんだ状態になります。まぶたなど皮膚の薄い場所は、むくみが目立って腫れてしまうとういわけです。むくみの原因:まぶたをこすっているまぶたの皮膚は非常に薄く刺激に敏感なので、こすってしまうとすぐに腫れてしまいます。泣いた次の日にまぶたが腫れてしまうのは、涙を拭く時にこすってしまうことが原因で、泣くこと自体ではそれほどまぶたは腫れません。まぶたを決して強くこすらないように注意しましょう。まぶたのむくみに効果的な「温冷刺激」まぶたのむくみを解消するには、まぶたを温めて冷やす「温冷刺激」が効果的です。1.蒸しタオルをまぶた全体に押し当てて、30秒間そのままにします。2.よく冷やしたペットボトルを当て、同じく30秒間そのままにします。これを2回ほど繰り返せば、腫れが引いてきてスッキリしたまぶたになります。まぶたが腫れるとついつい冷やしたくなってしまいますが、まずは温めることで目元の血行を促進させてあげる必要があります。その次に冷やすことで血管と皮膚を引きしめます。温めて冷やす「温冷刺激」が効果的です。スポンサーリンクツボ押しで目の周りの血流促進まぶたのむくみを解消するためには、目元の血流を良くすることが大切です。そこで、血流が良くなるツボを押しましょう。まぶたのむくみに効果的なツボは2つ。眉頭の内側にあるくぼみにあるツボと、目頭の下のくぼみにあるツボです。○まゆ頭の内側のくぼみにあるツボ親指を軽く当てて、優しく上に向かって3秒ほど押します。これを3回ほど繰り返します。爪で傷つけないように気を付けて。○目頭の下のくぼみにあるツボ中指を軽く当てて、同じように3秒ほど押します。これを3回繰り返します。まぶたのマッサージ1.始める前にホットマスクまぶたが腫れぼったくむくんでいるときは、熱すぎない程度の蒸しタオルで、まずはホットマスク!目をつぶってタオルを乗せたら3分程そのままに。温められて血流がよくなるので、その後のマッサージ効果もUP間違いナシ。[5回]眉下の骨の内側を、親指の先(爪が長い場合は親指の横腹)を引っかけるようにして、顔の内側から外側へ少しずつずらしながら押していく。骨の際を刺激して、滞りを解消して。[5回]目の下の骨に中指を引っかけるようにして、内側から外側へ少しずつ移動しながら、それぞれ約3秒ずつ優しく押していく。皮膚が薄い部位なので、中指か薬指で優しい刺激を。[5回]こめかみの辺りは人さし指と中指の指先で、鎖骨へ流す各5秒程、ぐ~っと押して離すを繰り返す。指先で円を描くように押し回すようにしても良い。気持ちいいぐらいの力加減がベスト。まぶたのマッサージスポンサーリンクお酒を飲み過ぎた場合は「水」を飲む水分が体に溜まってむくむのですから、水を飲むのは逆効果だと考える人も多いかと思います。実際は、体の水分をきちんと循環させてあげることでむくみを解消することができるので、水を飲んで利尿作用を高めるのは最も効果的な方法です。滞っている水分が排出されれば、体は通常の状態に戻ります。まぶたのむくみは、生活習慣が影響していることもいかがでしたでしょうか。以上が、まぶたのむくみ、原因と解消法です。まぶたのむくみというのは、生活習慣が影響しているケースも多くあります。運動不足や不摂生な夜更かし、過労などは身体全体の代謝を低下させ、老廃物をためこむ状態に陥ります。いった場合は、問題になっている生活習慣をそものもを見直さなければ根本的な解決にはなりません。疲労が原因の場合には、まずは十分に睡眠を取って休養することです。早寝早起きを心掛け、食生活では塩分の摂り過ぎに注意すること。水分をこまめに摂って、体の水分を循環させること。適度な運動をすることも、新陳代謝が活発になりむくみずらい体質にする効果的な方法です。今回の内容を参考に、むくみの予防と解消にお役立てください。あなたの仕事が上手くいっていなかったり、職場での悩みがあるのであれば「仕事ができない人の特徴とその対処法9つ」もあわせて読んでみましょう。今までの悩みや問題が一瞬で解決できるキッカケをつかむことができるはずですよ。・出会いがない時の対処法6つTweet▼おすすめ記事このカテゴリーの人気記事プロテインダイエット方法5つ有名人が「痩せた!」という事で話題になり、今や女性に大人気のプロテインダイエット。プロテインというキーワードの市販食品も、最近ではドラッグストアでよくみかけるようになりました。[...]...40代ダイエットを成功させるには?40代のダイエット成功には気合だけではどうにもなりません。効果的な運動や食事、そして習慣を身につけなければ、思い通りの体重にはならないでしょう。[...]...おばさん体型の原因6つ30歳を過ぎたころから徐々に気になり始めるボディラインのくずれ。若い頃と同じ生活をしていてもどんどん大きくなっていく体と重くなっていく体重。[...]...寝る前ダイエットの方法3つ寝る前にできるダイエットにはどういったものがあるのでしょうか。ダイエットで大切なことは「健康的に痩せること」です。[...]...胸を小さくする方法7つ「胸が大きくていいな?!本当に羨ましいよ。周りの女友達にいつもこう言われるけれど、内心全く嬉しくない・・。肩はこるし、素敵な服も胸ばかり目立って似合わないし、男性にはジロジロ見られるし。[...]...お腹ダイエットの方法7つスラっと伸びた長い脚、すっきりとしたお腹、適度にメリハリのあるボディ...。[...]...足が太い人の特徴や原因6つあなたは足が太いということにコンプレックスや悩みを抱えていないでしょうか。「下半身がなかなか痩せない」と悩む人は少なくありません。中でも足は特に痩せにくく、足の太さに悩んでいる人がたくさんいます。[...]...お尻痩せダイエットの方法6選お尻痩せにはいったいどのような方法が効果的なのでしょうか。年齢を重ねるにつれてお尻回りの脂肪が付き始めて悩んでいる方も少なくはないはずです。[...]...体脂肪を落とす方法6つダイエットは女性の永遠のテーマと言っても過言ではありません。太っているようには見えない女性でも、必ずと言っていいほど自分の体重を気にしています。コーヒーダイエットというのは賛否両論様々な意見があります。メリットやデメリットをきちんと理解して、コーヒーをダイエットに有効活用してみませんか。[...]...むくみに効く食べ物7つむくみは体の水分のバランスが崩れる事によって起こります。多くの場合、水分や塩分を摂り過ぎてしまった時やアルコールを飲んだ時にむくみやすくなります。下腹がぽっこりした体系というのは、実年齢よりも上に見られてしまうこともあり悲しいことです。[...]...半身浴ダイエットの効果とやり方10つ今や周知の健康法として幅広く知られる半身浴。その効果は健康や美容のみならず、ダイエットに活用されている方も多いです。[...]...ダイエットを成功させる方法8つダイエットは成功する人よりも失敗する人の方が圧倒的に多いのが現実です。ダイエットに失敗する原因は、知識の問題と実行力の問題の2つに分けられます。[...]...ダイエットが続かない理由とダイエットが続かないときの対処法あなたはダイエットが続かないことに悩んでいないでしょうか。体型を良くしたい、キレイになりたいという気持ちは誰にでもあるものです。