痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。「今回はダイエット絶対成功させてみせる!」そんな気持ちでダイエットを始めてみて皆さんは何度失敗しましたか?はじめでこそ意思はダイアモンドのように固く富士山のような高い志だったかもしれません。志は地中深く「ああまたやってしまった...」と口の中に広がるスイーツの甘さが苦い...ダイエット失敗ばかりしている人、グリーンスムージーダイエットで違う自分になりませんか?グリーンスムージーダイエットはハリウッドセレブも日本の芸能人もいまだに続けている流行のダイエットでは無い痩せてキレイになれる王道なダイエット方法です。Pixabayグリーンスムージーにあなたが思っている以上に堅苦しい決まりはあまりありません。気軽に始められてみなさん長続きするのです。味の好みや体質は人それぞれなのでいろいろと実験をして自己流のグリーンスムージーをどんどん開発していってみてください。基本のルールを知っておけばグリーンスムージーダイエット効果的に痩せて最大限の効果が得られます。Pixabayグリーンスムージーを飲むときにもルールがあります。難しいことではないのでしっかりとルールを頭にいれておきましょう。1.グリーンスムージーはできるだけ毎日飲む「今日飲んだから明日はいいや」という飲み方ではいけません。毎日グリーンスムージーを飲むということは必ず続けてください。今日は食べ過ぎたからグリーンスムージーはちょっと...と思うときもありますが、はじめのうちは飲まないと太るお薬飲まなきゃ!位の気持ちで毎日続けましょう。するとふと食欲が抑制されてきます。2.飲む量は人それぞれグリーンスムージーを飲む量は一日1リットルが推奨されていますがはじめのうちはコップ一杯からでも十分これなら続けられるという範囲から初めて下さい。3.グリーンスムージーは飲み物だけど食事という位置付けとするグリーンスムージーはオヤツや飲み物という位置づけにされがちですが一回の食事としてカウントするようにしましょう。最終的に食事の一つという扱いにしましょう4.食事と一緒にではなく単体で飲む何か他のものを食べる場合は前後に40分以上時間をあけるグリーンスムージーとなにかという感じで食べたくなりますが、グリーンスムージーを飲むときはそれだけにしましょう。飲み物は、水やお茶、ハーブティー、白湯などがよいでしょう。コーヒーはカフェインの刺激があるので控えた方がよいです。冷えたグリーンスムージーを飲むことによって体を冷やしてしまう場合があります。7.なるべく常温で飲む冷たいものは胃に負担がかかるため冷え性の悪化にもつながります。暖めても良いですが、50度以上で暖めてしまうと酵素が死滅してしまいます。人肌程度に温めるのであれば良いです。食事としての位置づけで、おやつとしてもみなして良いです。3日坊主にならず続けることが大切です。グリーンスムージーを習慣化すれば痩せるのは容易です。グリーンスムージー作り方の基本ルール1.使う材料は基本的に生のグリーンとフルーツと水だけ基本牛乳や豆乳、ヨーグルトは使用しません。これらを入れると消化が悪くなり栄養吸収が阻害されます。2.人参や大根、ごぼうなどの根菜は入れないでんぷん質の野菜はフルーツとの食べ合わせが良くありません。根菜類は糖質が多いのでダイエットとしては不向きです。ヨーグルト、市販のジュース粉末、青汁やサプリメントは入れないグリーンとフルーツだけで作るようにしましょう。4.一度に使用すつ材料の種類を増やしてしすぎないレシピはなるべくシンプルな方が美味しくて消化にも負担がかかりにくいです。鮮度が悪いものを使うと味にエグミが出ます。6.その日に飲む分のスムージーは、一度にまとめて作る残った分は涼しい場所が冷蔵庫に入れておけば1日くらい保存が可能。7.美味しく作ることが続ける秘訣無理をしてグリーンをたくさん入れなくていい口や身体がなれるまではフルーツの割合を多くしてよいです。なれてきたら野菜を多く入れるようにしましょう。なによりも続けることが大切です。まとめグリーンスムージーはグリーンと果物だけで作ります。色々な身体に良いものを入れたほうが身体に良さそうと感じますが消化吸収を良くするのがグリーンスムージーの目的です。こんなにシンプルでいいの?と、初めのうちは戸惑うかもしれませんが、シンプルな方が良いと感じ始めます。いかがでしょうか「簡単じゃん」と思ってもらえればグリーンスムージーダイエット成功したようなものです。なによりもこのダイエット方法は無理なくでもいいから続けることが大切です。無理はしないでも毎日続ける根本的にこれさえ守れば大丈夫です。思う人も多いのではないでしょうか。自然と野菜の量を増やしたくなります。最近、酵素が不足しているのあやせにくく、使いやすく寝ても疲れが取れません。酵素ドリンクなしでファスティングは成功できますがただ面倒だし上級者向きでしょう満腹感が得られないのは満腹中枢がイカれています。ENTRY2018/07/28酵素ドリンクなしでファスティングは成功できますがただ面倒だし上級者向きでしょう2018/07/24満腹感が得られないのは満腹中枢がイカれています。運動せず簡単にダイエットする方法〜楽して痩せま専家〜痩せたいけど楽したい!運動は忙しくて無理!そんな人でもダイエット成功できてしまうなるほどと思える方法を紹介しています。