食べ物に気を使い、お酒を飲むことを控えて13日目。飲み会イベントお父さん相談お父さん提供サービスお問い合わせ食べ物に気を使い、お酒を飲むことを控えて13日目。LINE2019.02.13先月末に銭湯に行って体重をはかり、自分の全身を鏡で見てお酒と食事を控えることを心に決めてから13日目。お酒は週3日にしました。食事はお昼は自宅で仕事をしているときも外食していましたがやめました。近所のスーパーで買ってきたサバの水煮缶、納豆、キムチ、冷ややっこ、チーズを食べています。ご飯は食べていません。この食事は食べてみて、カラダが喜んでくれている気がします。ほどよい満腹感があります。甘いものは自らは買わなくなりました。スナック菓子やカップラーメンも大好きだけど食べていません。二日酔いの日以外は飲んでいました。飲まない日は年に3日でした。今は週4回飲んでいないですが意外といけそうです。毎日飲まなければ、毎日飲みたいと思いません。飲む日を決めておくとよいです。土日は飲まないと決めました。土日は飲まないと決めました。飲み会があるときは別ですがそれ以外は土日は飲みません。変わったことは朝起きるとき、お腹が重くない。先月、昼ご飯を近所のファミレスで一週間食べ、ドリンクバーで甘い飲み物を3杯ほど飲んでいたときは朝起きたとき、お腹が重いのです。イヤな重さを感じていました。近所の中華料理屋やそば屋や松屋の牛丼を食べてもなんともないのにやはり連日、ファミレスはよくないようです。安いけど、カラダにはよくないようです。3月1日にまた銭湯に行き、体重をはかります。我が家には体重計がないのです。妻は自分で自分をコントロールできるタイプで体重計なんていらない。ちなみに妻は自分の髪も美容院に行って満足できたことがなく髪を自分で切っています。後ろの髪もきれいに切ります。子供たちの髪も妻が切っています。食事を控えて、今の体重79.1キロを3月1日には76.1キロまで落として、4月2日には73.1キロまで5月1日には70.1キロまで落とすことを手帳に書きました。食事の量を減らし、お酒の量を減らすことは今の僕には良いことばかりなので、とりあえずまず、5月1日に70.1キロにすることを目指して日々生きていきます。運動は朝に腕立てと腹筋、自転車での週三回の通勤、毎日のスーパーへの買い物も自転車で行きます。家に一日こもって仕事をすることはやめました。一日パソコンに向かって仕事を毎日していたら気を病んでしまいます。週3日は自宅のある尾張旭市から名古屋に向かいエニシアで仕事をするようにしています。