適度な運動をする・・・毎日十五分でよいから、健康体操をする。その中には有酸素運動の深い呼吸、筋肉の強化と維持、骨格の矯正が含まれている体操が良い。笑う・・・リラックスできて、副交感神経が高まる。した好きな音楽を聴く。体を冷やさない・・・冷たいビールや清涼飲料水を飲まない。季節の旬の野菜を摂る。ストレスに強くなる・・・ストレスに負けない強靭な精神力を養う努力をするにはどうしたらよいか、自分の弱点を知り、対策を講じる。訓練すればストレスに強くなる。7.まとめ1)複雑な社会環境の中でストレスが増す要因が増えている。そんな社会で精神的にも、肉体的にも快適に過ごす道を自ら見つけだすことが、必須となってきた。2)健康管理の原則のひとつに、「医者に治してもらう病気と自分で治す病気がある」。今回の自律神経失調症は薬を服用すれば治るというものではなさそうな気がする。3)自律神経失調症の症状は複雑多岐にわたっている。何か一つのことをすれば解消するものではない。日頃から知育、体育、食育の三育に対するバランスのとれた努力が必須となる。健康を維持し長寿のためには最低限どんな知識が必要か、慢心することなく、真摯に受け止めて、間違った生活習慣を見直したいものである。4)自律神経は自分の意志ではコントロール出来ないが、自律神経に影響を及ぼす要因はコントロールできる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。健康に関する情報や、活動内容についてのご報告をしています。健康会館のご紹介やご利用案内、ご利用時間区分などを掲載しています。ブログNory前田が出しゃば~る▲このページの先頭へ戻る。