2019年6月26日お肌に良いと女性に人気の「コラーゲン」。「コラーゲンの摂取=肌のはり」と直結するのでしょうか?今回は『コラーゲン|お肌にいいって本当?ゼラチンは吸収できる?』として、1、コラーゲンとは?2、コラーゲンはそのまま吸収される?の2本立てでお送りします。コラーゲン・ゼラチンはそのまま吸収される?コラーゲン|お肌にいい?ゼラチンは吸収できる?コラーゲン・ゼラチンとは?コラーゲンはタンパク質の1種です。ヒトの体のほとんどの部品はタンパク質をもとに成り立っていますが、そのタンパク質のおよそ3割がコラーゲンで、最も比率が高い種類です。コラーゲンは主に、細胞外マトリックスという細胞と細胞の間の空間を埋める成分です。わかりやすく言い換えると「体を支える土台」のようなイメージです。骨の場合では、芯となる部分がコラーゲンで、その周りをリン酸カルシウムが覆うことで形成されています。実際に、コラーゲンの4割は肌に使われていますが、2割は骨や軟骨に含まれています。熱を加えればゼリーのような「ゼラチン」になります。そのため、飲食店で見かけるコラーゲンは、とろとろした感触になっていますよね。コラーゲンブームである昨今、この「ゼラチン」をそのまま食べればコラーゲンを体内に取り込むことができるのでしょうか?答えは「否」です。正確には「効果はあるが有効性は高くない」ということです。詳しく説明していきましょう。スポンサーリンクadコラーゲン・ゼラチンはそのまま吸収される?コラーゲンは消化されにくい性質をもっていて、食べたコラーゲンがそのまま吸収されることはありません。消化酵素で分解された後吸収されるため、コラーゲンの材料となるアミノ酸は獲得できますが、体内のコラーゲン自体は直接増えません。必須アミノ酸はわずかで、通常の食事を行っていれば不足することはありません。そのため「コラーゲンを摂取すれば肌が良くなる」とは言い切れません。細胞実験によれば「コラーゲンがすべて単体のアミノ酸として吸収されるわけではなく、一部は2、3つ連なった状態で吸収される(ジ、トリペプチド)」という論文があるため、効果がないとは言い切れません。よって、「効果はあるが有効性は高くない」という曖昧な表現にとどめました。今後、ヒトを対象とした経時的実験が増えてくれば、コラーゲン摂取の効用も明確に判明してくると考えられます。現時点では「不明な点が多く効果はわからない」と理解しておいてください。_)>記事をブックマーク&シェアなどしていただけると大変ありがたいです。