〜スタッフブログ〜快適な日常は、痛みなく運動・生活を出来る身体になっていく事が大切だと我々、はぶクリニックスタッフ一同は考えております。なっていく為のちょっと良い話を掲載していきます。共有2014年1月23日木曜日インフルエンザこんばんわ☻リハビリ担当の孫です(^-^)/昨晩ニュースでも放送されていましたがこの時期インフルエンザが流行しています。医療機関を受診するインフルエンザ患者さんが2.7倍にもなっているそうです。他、23の都道府県でも注意報が出されています。月も半ば(^-^)一年が始まり、早くも月の半分を経過しましたね(^^)今年の抱負を抱いてから何か変化していっている事はあるでしょうか??リハビリの吉田です(@_@)1.17阪神淡路大震災が起きた日です。あれから気付けば19年の月日がたっています。時間が経過すると何か風化してしまったり、お陰様・有り難うと思える気持をどこかに忘れて日々を歩んでしまっていることに羞恥心を覚えます。いう機会があるからそう思わせて、感じさせて貰っていることに生かされる自分の道を再度見直していく気持ちが必要なんだと感じました。明日ヤローは馬鹿ヤローあまり適切な表現ではありませんが、今出来得る事はやはりその時、その瞬間に解決して、やり残し・後悔のないように今ある自身に感謝して日々精進して取り組んでいきたいと思います。いつものブログの内容とは大きく異なりますが、ひとつ感じさせていただいた事を書かせていただきこれから糧として頑張ってまいります。寒さを実感^_^;1月に入ってから一層に寒くなりましたね^_^;リハビリ担当の赤坂です。年末年始みなさんどこかお出かけ致しましたか?帰省された方、迎えた方もいらっしゃったと思います。私は嫁の実家が茨城県なのでそちらで年末過ごしました^_^;せっかく遠出したので、袋田の滝に行って来ました。日本3大名瀑の一つです^_^行った時期は夜ライトアップするとの事だったので、夜に行ったのですが、ものすごく寒かったです>_<それもそのはず滝は所々凍っていて、今年は2月ごろ氷瀑するだろうって周りの人たちが言っていました。ライトアップも綺麗で今年一年の疲れが癒されました。大寒波がやってきております(+_+)よく冷えますね~(寒)と言う挨拶がこの頃多いと思われますが如何お過ごしでしょうか??どうもリハビリ担当の吉田です(^-^)お正月の余韻がまだ残る今日この頃は、冒頭にもごあいさつさせて頂いたように寒い日がまだまだ続いており、「さぁ出かけよう」と思っても身に染みる寒さの余り玄関を開けるのも躊躇してしまうのは私だけでしょうか(・・;)◎そんな時は炬燵に入ってあったかい飲み物を口にしたりするのが一番!!なんて気にもなってしまいますよねぇ(^^;)しかしそこでの落とし穴はこうです、お正月で知らず知らず溜まっていった「録画した番組」ではなく身に付いてしまった「贅◎」をそのままにしておくと急激な体重の変化によって、各関節へ大きな負担になっているのです(T・T)「なんかお正月過ぎてから膝が・・・」や「腰の調子が・・・」と言った経験をしたことはないでしょうか??それがまさしく落とし穴なのです(;+;)体重は1kg増えると、膝言うところの約4kg分の負荷が増大することになります。単純に3kg増加したならばかける事の3なので約12kgの負荷が増えることになるのです(++)想像してみてください。常にお米の袋をもって歩いているようなものです(><)普段ならかなりきつくずっとは持ちきれないですよね??であればどうしたらよいでしょう??我々がそこで推奨しているのは体幹トレーニングです(^^)以前ご紹介している部分でもあるのですが、体の中心部分の筋肉は非常に大きく一つ動かすだけでも大きなエネルギーが必要になります。言うことはそこを鍛えてあげれば普段以上の消費カロリーが得られ、減量には最適と考えれます。^)リハビリの吉田です。_)m今年の私の抱負は『自分に打ち勝つ』です。