無頓着な松のショートエッセイスマートフォン用の表示で見る無頓着な松のショートエッセイいろんなことに無頓着な著者が、なんとなく思ったことをエッセイ風に書き連ねる雑記ブログです。何か感じるところがあったりしたら嬉しいですが、気軽に読んでもらったらと思います。日々の出来事ランキング昨日の記事で、酔っぱらって寝たら、寝たつもりがモニターでは全然覚醒してたということを書きました。www.matsuessay.netで、やっぱり昨日は寝不足感があって眠くて疲れたので、酒を飲まずに寝ました。外せない用事があったので、寝たのは23時過ぎにはなりましたが。眠かったし、酒も飲んでいないので、さぞかしいい睡眠ができただろうと思って、今朝勇躍見た睡眠モニターの結果がこちら。昨夜の睡眠モニターの結果やっぱり、入眠後数時間は、覚醒とまではいかないけど、とても睡眠が浅い!で、深く眠れたのはやっぱり午前3時くらいになっている。いえば、夜間頻尿といいますが、トイレに起きるのは割と早い時間が多いんですね。10時とかに寝たら、12時前に目覚めることも多々ありますし。入眠後90分くらいの眠りの深さが、熟睡感につながるというのも聞いたことがあるので、やっぱり今はあんまりいい睡眠ができているとは言えないようです。トイレに起きるのは眠りが浅い時なんでしょうね。深く寝ているときでもよっぽどの事態になれば目覚めるでしょうけど、普段はそんなレベルではなく、眠りが浅いから目覚めてしまうのでしょう。いうことで、睡眠改善のためには、入眠直後の眠りを深くする必要があるということが分かりました。以前処方された睡眠導入剤なんかはいい感じになるのかな。今日試してみようっと。Tumblr関連記事2020-01-21寝たはずなのに睡眠不足のワケ昨日の夜は思いのほか飲んでしまい、まさに、ちょいと一杯のつ...2019-06-12スマホは悪くない。今日ウィンドウを開いたら、「迷い」と「決断」とうお題でブロ...2019-03-18よく寝ても眠い先週末に酒を止めると書きました。以前何度も睡眠の質向上について書いてきました。はてなブログProいろんなことに無頓着な著者が、なんとなく思ったことをエッセイ風に書き連ねます。写真撮影にハマっています。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。