無料メルマガBLOGお問い合わせHome産前産後のカラダケアシリーズ産後はなぜバランスボールがいいの?201812Nov産後はなぜバランスボールがいいの?産前産後のカラダケアシリーズ【産後なぜバランスボールがいいの?】こんにちは。コストコ近くのスタジオから産後ケアをお届け!産後の肩こり腰痛、骨盤に!バランスボール!群馬の峰岸けいです。産後ケア教室、ママ&ベビー産後リカバリースクール、ともにバランスボールを使ったエクササイズをします。産後にバランスボールがいいんでしょうか?!産後の骨盤に負担をかけず、しっかり全身運動ができます。ボールに座った状態でエクササイズしますので、赤ちゃんとの目線が近く、みんなで様子を見守りながらエクササイズができます。エクササイズの効果としても、いいこと盛りだくさん!1つ目に「骨盤ケア」ができます!バランスボールに座ると自然と骨盤をしっかり垂直に起こした姿勢になれます。弾むことで歪みを整えるなーんてことにもつながります。2つ目には「有酸素運動」ができること!(こちらは、卒業生で結成したグループ「上州ボニータ」メンバーの数年前の交流会でのエクササイズの様子です。)こんなふうに弾むことで、有酸素運動ができるんです。産後の身体は疲れやすくなっているので、まずは体力をつけてほしいのです!!でも、ジョギングとかするのはちょっと...という方にも、バランスボールでの弾みを利用して、楽しみながら有酸素運動ができます。3つ目には「体幹のトレーニング」ができること!バランスボールに座ることで、自然と骨盤が垂直にしっかり起きます。これって実は、体幹の筋肉をたくさん使っているんです。それが産後のお腹のぶよぶよをスッキリさせてくれるのです!おまけに、赤ちゃんを抱っこして一緒にエクササイズをすることで、赤ちゃんがご機嫌になる!さらには寝ちゃうことも!「抱っこで弾むとよく寝てくれるのでボールを買いました!寝かしつけがラクになった!」というお声も多数あります。(安全な抱っこの仕方がありますので、教室にご参加の皆さまにはそちらを徹底していただいています。)つまり...まとめると...1骨盤ケア2有酸素運動3体幹トレーニングおまけ...寝かしつけがラクになる!!そして、私が「一家に一個、バランスボール!」とおすすめしたいワケは...まだあります。/産後リカバリースクールエクササイズ編/神岡産婦人科ボールクラス/ベビーダンス教室スケジュール/お問い合わせLINE@始めました!!お得イベント情報やブログ更新情報、私が学んでいる身体や食のこと、たまーにお知らせしていきます。参加してみたいクラスがありましたら、希望のクラスと日程を、トークから話しかけてください。検索!!◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。遠方からもお越しいただいています。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。