「幸せになるための」7つの秘訣。ジウ五月病...原因や対策について5月に入り体調を悪くしている方いませんか??この時期「五月病」という言葉が流行します。「五月病」とは何か知ってますか??当記事は「五月病」にならないための対策などはあるかについて...目次1五月病とは...2どんな症状だと五月病なのか...3五月病にならないための対策とは...4現時点で体調に不安がある方は...関連記事はこちら1五月病とは...新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称のようです。「社会人は就職」であったり「学生は進学」などで、新しい環境で生活をスタートするのが春ごろであります。その疲れなどが、ちょうど5月頃に出やすい...ということで「五月病」と呼ばれているんですね。2どんな症状だと五月病なのか...明確にこのような症状が出ると「五月病」とされるものはない。人それぞれによって症状が違うとされているからです。当サイトにて「自律神経」に関する記事をこれまで書いてきています。「自律神経」が乱れると身体に多くの辛い症状が出ると...この「自律神経」の乱れた時に起こる症状と「五月病」で起こるとされる症状は似ているものが多いです。「不安を感じやすい」「頭痛がする」「肌が荒れる」などなど...症状については、人それぞれによって違うので、書ききれないぐらい多いとされています。身体の調子を崩してしまうと「ストレスが原因」だと言われること多いですよね。生活していくうえで「自分の好きなことをやり」「自分の思ったとおりに物事が進んでいく」のであれば「ストレスとは無縁の生活」を出来るかもしれません。そんなことありませんよね...絶対にといえるほどに...ストレスを感じるのは「誰しもが経験・体験」していると思います。新年度の始まりという事で「よし、頑張るぞ」って方多いのでは...ただ「頑張りすぎ」はよくないです。「新社会人の方であったり」「転勤で新しい店舗に異動した方」「昇級などで、より責任のある立場」になった方などは「より頑張りすぎる傾向」があるのでは...??「頑張ること」はもちろん良い事ではありますが「頑張りすぎること」は、身体によくないと思います。環境の変化により、自分の知らないうちに疲れは溜まっているはずです。新しい環境で生活をするので、慣れないことが多いと思います。一人暮らしを始めてしている方などは、とくに大変な状態では...「仕事」を覚えるのも大変だし「家事」も大変だよって...どちらも最初から「完璧」にやろうとすると疲れる可能性大...「仕事」は程よく「家事」は無理のない程度で取り敢えず乗りきることが新しい環境で生活するうえで大切かもしれません。そこで「生活のリズム」をまずは崩さないようにすること...新しい生活環境となり変わったこともあるはずです。「この時間に起きて、この時間に寝る」など...睡眠は結構重要と言われていまして「ある一定のリズム」を作ることで、健康状態をキープすることも出来るとか...慣れない環境で生活していく始めですので「睡眠」に関してのみでも、気を使った生活を心がけたほうが良いと思いますよ。上記の記事にて「少しでも体調不良から復活出来るヒント」があるかもしれませんので、良かったら読んでみてくださいね。あなたの「ため」になる記事だと嬉しい限りです。関連記事はこちら気象病と自律神経の乱れ今年の春は花粉が多く、アレルギー体質は大変だよね。投稿された「西武」と「広島」より「巨人」へ、人的補償でありがとう。