シンプル都心ライフタクログスマートフォン用の表示で見るシンプル都心ライフ東京都心で仕事、生活、プライベートを謳歌するノウハウを公開しています。筋肉が人生を変える」は体からポジティブになること必見!健康、サプリメント、スポーツジムTweetタクミです。さいきんやたらと「筋肉」系の本が売れていますね。トレーニングもインナーマッスルから呼吸法まで、アメリカとおなじように空前のマッスルブームなんですかね。そんなブームに乗っかって、筆者も週二回はジムに通ってます。www.takumoney.comスポーツジムって本当にハマるんですよ。最初は200mしか泳げなかったのに、一ヶ月で1回1400m泳ぎます。www.takumoney.comさて、日本で筋トレブームの火付け役になったかどうかわかりませんが、どの書店にいっても「筋トレが最強のソリューション」系の本がおいてます。実はいちど読んだことがあり、「筋トレとプロテインを美化しすぎ」とおもいつつ、「これくらい単細胞に行きたほうがたのしそうだな」と興味をもってました。筋肉が人生を変える超・科学的な理由」を読んでみました。筋肉が人生を変える超・科学的な理由」を読んで筋トレしてプロテインを飲みたくなったまとめ筋トレの効果を論理的に解説!だけど、文章がおもしろくて論理が頭にのこらない筋トレを始めたことで、人生がかわったエピソードが、漫画としてまとまっててわかりやすい筆者の場合。一ヶ月週2回プールで必死に泳いだ結果、肩幅と胸筋がついて自信満々にまとめ。筋トレが最大のソリューションなのは間違いない!自分のペースでスポーツジムに通いましょう。筋肉が人生を変える超・科学的な理由」を読んで筋トレしてプロテインを飲みたくなったまとめ筋トレの効果を論理的に解説!だけど、文章がおもしろくて論理が頭にのこらない本書では筋トレ至上主義(筋トレがいちばん大事)という一貫したテーマで語られてます。本のタイトルに「科学的」と書いてあるとおり、なぜ筋トレするとすべてが解決するのかについて、論理的に述べられています。この本は娯楽本として楽しんで読むのが吉。「風邪をひいても筋トレ。体調をくずすのはプロとして失格。理論よりも感情に働きかけます。一読すると文章のおもしろさに15分くらいで読み切ってしまえるレベルです。娯楽本として、いっきに読みきればポジティブな感情になることまちがいなしです!筋トレを始めたことで、人生がかわったエピソードが、漫画としてまとまっててわかりやすい本書には、筋トレを始めてから人生が変わった人の実話をマンガ調で載せてくれています。モデルをしていたら、ダイエットしすぎて拒食症に。勉強のしすぎで精神疾患に。野球選手として、精神的に弱かった投手。実話ベースなので、イメージが湧きやすいです。ほとんどは筋トレすることで精神疾患が回復するというもの。うつ病に対しても、筋トレは効果があるそうです。ちなみにサウナで汗を流すことでうつ病から回復した人もいます。運動して、筋肉をつける。すると精神状態も前向きになる。「難しいことを考えずに、まずは筋トレ」というのもうなけるのではないでしょうか。一ヶ月週2回プールで必死に泳いだ結果、肩幅と胸筋がついて自信満々にさて、筆者タクミもコナミスポーツクラブで週二回プールに通いだしました。一ヶ月目ですが、すでに肩幅が広がり、胸筋もつきました。ワイシャツのサイズがもう合わない状態です。買わなきゃ笑もともとジムに通っていたこともあるので、筋肉はつきやすい体質になっていたのも、短期間で結果がでた理由です。プールで必死に泳ぐと、筋肉もつきますし、心臓も強くなります。通勤の階段なども一段飛ばしですし、歩くペースは尋常じゃない早さで歩いてます。身体が軽く感じますし、とにかく仕事中もポジティブな気持ちを維持することができます。筋トレでもプールでも、間違いなくプラスの効果があります。筋トレが最大のソリューションなのは間違いない!自分のペースでスポーツジムに通いましょう。本書をまとめると、非常にシンプルです。筋トレをして筋肥大をする。筋肉のために、たんぱく質を中心とした栄養をしっかりとる筋肉のために、しっかりと質の良い睡眠をとるこれだけです。筋トレを通して、栄養と睡眠をしっかりとれば、誰でもポジティブになります。身体が健康なのに精神疾患になったりネガティブになるのは逆に難しいんです。ミニマリストやシンプルライフなどが流行し、所有しているモノでマウンティング(他人と比較して勝負すること)しなくても良い時代です。お金も無駄にブランド物ばかりにこだわらなくても、インターネットで安くてもかっこいい服が手に入る時代。浮いたお金はスポーツジムとプロテインに使いましょう笑というわけで、非常におもしろい本でした。こちらが今回ご紹介した本です。筋トレがなぜ健康、そして問題解決に役立つのか、「そこそこ」科学的に描かれています。2018-04-27Amazon楽天市場Yahooショッピング7netこちらが筋トレのブームをまきおこした書版。2016-01-29Amazon楽天市場Yahooショッピング7net筋トレとたんぱく質はセットです。筋肉が人生を変える」は体からポジティブになること必見!Tweet関連記事2019-01-14健康オタクすぎて身体を壊しかけた「失敗」を3つまとめてみた!ダイエットのこだわりすぎは要注意!健康ブームになりましたね。人生100年時代といわれています...2018-08-24全ての問題は「体力」があれば解決する!週に2回運動を継続した効果は抜群で仕事やブログに役立つ!数ヶ月ぶりに残業が多くなってきたタクミです。筆者は高校生の頃から健康オタクになりました。日)都心ライフを満喫しつつ、将来のキャリア、お金などについて書いていきます。趣味の音楽、食べ歩き、ホテルなども。(18)月別アーカイブリンクプロフィール詳細はてなブログをはじめよう!steveperry1373さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。