ブログ治療日誌ノロウィルスって何?2019.11.26こんにちは。最近、急に寒さが厳しくなりましたね。本格的な冬に向けて、これから流行するノロウィルスなどの感染性胃腸炎(嘔吐、下痢など)について調べました。◎ノロウィルス感染症とは?ノロウイルス感染症は、乳幼児から高齢者までの幅広い年齢層に、急性胃腸炎を引き起こすウイルス性の感染症です。)は、例年、冬に流行します。・アルコール消毒や熱に対する抵抗力がある。・感染力が非常に強い・一度かかっても、何度も感染する◎ノロウィルスの感染経路ノロウィルスは、口から入って嘔吐や下痢を起こします。お腹の中で増えたノロウィルスは、感染者の吐物や便とともに体外へ出ます。→ノロウィルスは内臓に蓄積したかい(二枚貝)などを十分に加熱しないまま食べることにより起こります。→感染者(症状が出ない人でも)が十分に手を洗わないで調理し、その食品を介して感染が広がることがあります。感染者の吐物や便に含まれたウィルスが付着し、ヒトからヒトへと感染することもあります。帰宅後、トイレ後、そして食事前や料理をする前に、流水・石鹸による手洗いを行うことが大切です。〈手の洗い方〉1流水で汚れを落とし、石鹸を使って十分にこすり洗いをしましょう。2手を拭くタオルは共有せず、ペーパータオルを使うか、個人用タオルを使いましょう。3水道の蛇口は洗う前の手で触れているので、手と一緒に洗うか、ペーパータオルで蛇口を締め、手を再び汚さないようにしましょう。※手を笑うときは、時計、指輪、つけ爪などを外しましょう。き気・嘔吐」などの症状を引き起こします。潜伏期間は12〜48時間です。胃をひっくり返すような嘔吐や吐き気が突然、強烈に起きるのが特徴です。発熱は約37〜38°Cの軽度で、大人では吐き気や腹部膨満感といった症状がでます。発症後、通常であれば1〜2日程度で症状は治まります。下痢は水様性で、重症の場合は、1日に十数回もありますが、通常は2〜3回で治まります。その他の症状としては、発熱のほか、筋肉痛、頭痛など。後遺症が残ることもなく、いずれも軽症です。感染しても症状が現れないままの人もいます。・水分補給が大切ですノロウィルスによる感染性胃腸炎には特効薬やワクチンはなく、対症療法しかありません。そのため、嘔吐、下痢による脱水症状に気をつけ、水分と栄養を補給することが第一です。症状が重い場合は、早めに病院へ行きましょう。・回復後も感染予防を!ノロウィルスは、症状回復後も便中に残る性質があります。トイレ後の手洗いを十分にするなどして、感染を広げないことが大切です。感染者の吐物、便にはウィルスが大量に含まれます。消毒を!→消毒方法には、加熱消毒(85度以上で1分間以上)か、塩素系消毒剤(市販の漂白剤)を希釈して使う方法があります。床など汚れのついた場所は、消毒剤で拭き取ります。汚れた衣類などは、汚れを落とした後に消毒してから洗濯機に入れるようにします。11月頃から流行がはじまって、12〜2月にピークを迎えるノロウィルス感染症。普段から、手洗いやうがいなどの予防が大切ですね。m(__)mお電話では、当日のご予約も承っております。おすすめします(*^^*)更年期障害の症状と対策2019.11.19こんにちは!本院の久保です。女性の体調不良で悩む大きな原因の1つに更年期障害があります。私の母親も50歳を過ぎ、なんとなく体がダルい・身体の冷え・イライラなど様々な症状に悩まされている所をよく見かけます。そもそも、更年期障害とはどういうものか、仕組みや症状、対策についてお話したいと思います。更年期とは?⇒女性ホルモンが急激に少なくなり体内の環境が大きく変わる時期!!女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンで月経や妊娠・出産といった女性の体の営みを調整しています。卵巣の働きは25歳くらいの時がピークになります。その後、卵巣は少しずつ小さくなり働きが弱くなっていきます。40歳を過ぎると急速に働きが低下していきます。それに伴い女性ホルモンの分泌も著しく減っていきます。この時期が「更年期」の始まりです。ここで注意ですが、更年期は閉経した後を指すと思っている人が多いですが、医学的には閉経を挟んで前後5年間くらいを更年期といいます。引き起こされる様々な症状ホルモンバランスが崩れるということは、体内の環境が大きく変化することを表します。更年期に引き起こされる症状として肩こり・冷え・ほてりなどの体の症状や、イライラ・不安感・といった精神的な症状など人によって様々です。女性ホルモンの欠乏から正規が委縮するなど、女性としての体が変化していき全身に影響を与えて病気が起こりやすくなったりします。環境の変化、人間関係などのストレスが症状を悪化させることがあり、更年期障害の症状の強さは人によって違います。上記のように更年期性が依で現れる症状は様々にあります。更年期障害と思っていたものが実は別の病気から引き起こされていることに気づかないことも・・・!眩暈⇒更年期によく見られるのは、立ち眩みのような体がフラフラとする眩暈です。このような症状が現れる病気として「貧血」です。食事からとる鉄分が不足してなることもありますが、更年期の始めごろは月経の際の出血量が多くなるといった変化が現れる為、貧血が起こりやすくなるのです。倦怠感⇒体が重くて何も気力がわかない場合、甲状腺ホルモン分泌低下も考えられます。代表に挙げられるのが膠原病の1つである「橋本病」です。不正出血があることも。良性腫瘍の子宮筋腫では、その筋腫が大きくなって不正出血の症状現れます。更年期を快適に過ごすために肩こりや冷え、ほてりなどの更年期症状を改善して毎日を快適に過ごすためのポイントを紹介します。m(__)mお電話では、当日のご予約も承っております。します(*^^*)深呼吸のすすめ。2019.11.12ひのうえ鍼灸整骨院、竹村です。10月から、たいが鍼灸整骨院より異動してきております!どうぞよろしくお願い致します。11月に入り、朝晩寒いくらいに冷えてきましたね。みなさんはカゼひいてませんか?僕も毎年だいたい11月に、一回はのど痛や咳などカゼ的な症状におそわれます。気温差など季節の変化に弱いんですよねそういう外界の変化に弱い人は、体を守るバリアエネルギーを良い状態に保つことが大事です。それには睡眠や休息、食事を大切にして、日頃からエネルギーを蓄えておくことが大切です。東洋医学では、このバリアエネルギー(陽気、衛気)は「肺」によって全身にめぐらされているので、肺を元気に保つ呼吸がポイントになってきます。何かに集中しているときにうっかり呼吸がとまっている、または呼吸が浅くなっていることは、1日の中でもけっこうありますよね。ここでいったん深呼吸!そう、「深呼吸」がすごく大事なんです。肺が弱い人は、乾燥に弱く、辛いもので咳が出やすい、便秘になりやすい、むくみやすい、顔色が白っぽい、カゼをひきやすいなどの症状がみられます。じゃがいも、ゆり根、りんご、梨、白ごまなど)には肺をうるおす性質があります。肺は「肌」を管轄しており、肌をみずみずしく保つには肺を丈夫にすることが重要です。上記の白い食べ物は肺をうるおし、さらに肌をうるおすと考えます。そんな「深呼吸法」をご紹介します。1、まずは立って肩を回します。して肩回りの筋肉の緊張をときます。2、次に、腕をあげ、あごをあげて空や天井を見て、鼻から大きく深呼吸しましょう。深く呼吸するには、まず吐ききれる限り息をゆっくり吐きだしてから、吸い始めてください。3、ゆっくり吸って空気が鼻を通って気管支を通り、肺に広がり、それから全身をめぐるのをイメージします。吐き出すときは、手をおろし、体内をめぐって汚れを回収した空気を吐き出すイメージで行いましょう。深呼吸は緊張をやわらげるためにも、ストレスを緩和するためにも効果的です。朝日を浴びながらの深呼吸は、太陽から1日の活動エネルギーを取り込むためにもとても大切です。朝起きたらカーテンを開けて、できれば窓も開けて深呼吸してくださいね。これからの季節の乾燥した空気は、うるおいを好む肺には負担になるので、マスクなどを活用して肺を守ってくださいね。交通事故はだれにでも起こりうることです。すべては一瞬のできごと。お悩みの方は、ひのうえ鍼灸整骨院・たいが鍼灸整骨院にご相談ください。m(__)mお電話では、当日のご予約も承っております。します(*^^*)スポーツ貧血〜Part2〜2019.11.05こんにちは、ひのうえの鍼灸整骨院です!今回はスポーツ貧血(鉄欠乏性貧血)の治療についてお話します。(高地に行ったときの感覚)、眼瞼結膜蒼白(アッカンベーの状態でまぶたの裏が白い)、爪の変形、ボーッとして集中力が低下するなどの症状がみられます。鉄欠乏性貧血で体が酸素不足になると、有酸素運動の能力が低下するので持久力が下がります。だるくなったり疲れやすくなったりもして、競技パフォーマンスに影響が出たり、いつも出来ていたトレーニングが思うように出来なくなったりします。貧血が進行した場合、酸素不足の状態に体が慣れてしまい症状に自覚が持てない場合があります。下まぶたの内側の色に現れる貧血のサイン貧血が進むと、目の下を引っ張って下まぶたの内側の色をみると本来は充血しているはずが、白っぽく見えます!ただし、軽い貧血でははっきりしません。診断は採血をして血液を調べることで確定します。治療の主体は鉄剤の服用です。食事だけで改善したいと思う人が多いですが、ある程度進行した鉄欠乏性貧血は食事だけではなかなか改善がみられません。治療を目指し「アスリートの貧血対処7ヶ条」を作成しました。質・量ともにしっかりとした食事で、1日あたり15〜18mgの鉄分を摂ります。普段から鉄分の多い食品を積極的に食べましょう。鉄分を摂りすぎると、体に害になることがあります。1日あたり鉄分の耐用上限量は男性50mg、女性40mgです。鉄分サプリメントを摂りすぎると、この量を超えますので、注意しましょう。年に3〜4回は血液検査を受けて、自分のヘモグロビン、鉄、フェリチンの値を知っておきましょう。フェリチンは身体に蓄えられた鉄分量を反映するタンパク質で、鉄欠乏状態で最も早く低下する敏感な指標です。ヘモグロビン値は最後に低下しますので、貧血では体の鉄分量は極度に減っています。疲れやすくパフォーマンスが低下する時は、鉄欠乏状態や貧血かもしれません。早めに医師に相談しましょう。5貧血の治療は医師と共に鉄欠乏性貧血の治療の基本は飲み薬です。医師に処方してもらいます。ヘモグロビン値が正常に回復してからも3ヶ月間は続けましょう。鉄欠乏性貧血には原因が必ずあります。中枢神経などに沈着し、機能障害を起こすことがあります。体調不良とかパフォーマンスが思い通りでない、といった理由で、鉄剤注射を受けることはもってのほかです。鉄剤投与が注射でなければならないのは、貧血が重症かつ緊急の場合や鉄剤の内服ができない場合です。お悩みの方!または、知り合いが悩んでいるという方!一度、ご相談ください!!ひのうえ鍼灸整骨院、たいが鍼灸整骨院ともに交通事故に関する相談・治療も承っております。月別アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月201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