風邪予防のビタミンとして有名です。美肌やシミに効果があるとは考えられているものの、どれぐらいの量をどのくらいの期間飲めばいいのかどうかはまだ研究段階なんだそうです。国立がんセンターで300人の人に、1年間1日500mgのビタミンCを飲む人と飲まない人で風邪の発症頻度の違いを調べたところ、ビタミンCには風邪の予防効果があることがわかったそうです。私は昔ビタミンCには風邪の予防効果はなく、5日の風邪を1日だけ短くするという情報を読んだことがあります。新しい情報が出て変わったのかな?と思いきや・・・。世界の論文では、風邪予防効果があるかどうかは確かではない、と言わざるを得ないです」とコメントしていました。「ビタミンCはかぜの発症を抑える効果はなかった」となったそうです。スポンサードリンクビタミンCを取ると心臓血管病による死亡率を下げることができるビタミンCを1日に50mg取る人の死亡率を1とした時に、100mg取る人は3分の1になったそうです。(だいどうみゃくりゅう)をさすそうです。心臓血管病の死亡リスクを下げるの?ビタミンCは血管を攻撃する活性酸素を取り除く働きがあるためなんだそうです。吸収されずに尿から排泄されてしまい、40%も損をしてしまうことも。吸収は良いのですが早く体から排泄されてしまいます。長く体内に残っているそうです。理に適っているそうです。個人的には、質の悪いビタミン剤(コーティングがされていないもの)は結構胃を荒らすので、そういう意味でも食後の方が副作用も心配しなくて大丈夫そうだと思います。3コメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。