「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。一度痩せた体質をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?痩せた後も太りにくい体質を作るには、基礎代謝のアップが必要!それこそがリバウンドを防ぐ秘訣なのだそうです。基礎代謝を高めることができます。その筋肉を鍛えるトレーニングが、無酸素トレーニングなのです。筋力トレーニングが知られていますが、ダンベルトレーニングなどもそうです。息をとめるような無酸素トレーニングなので、おすすめではありません。おすすめのトレーニングは、女性でも手軽にできるような静的トレーニングです。体質を固定して行う運動のことです。筋肉を繰り返し使うものの2種類があります。どちらも筋肉を強くすることに効果的ですので1日数回1セットを日々続けるといいでしょう。腕立て伏せや腕立て伏せなどでウエストやうで、脚の筋肉を鍛えることが大切なんですね。Reserved.サイト内検索:。