0糖質2.4g/塩分0.4g/カロリー38kcal/1人前33g/弁当1食分(ほうれん草1株分)栄養と繊維豊富な緑黄色野菜どんな食品?どうやって食べる?一緒に食べようどんな食品?食物繊維が摂れる緑黄色野菜です。ごま和えには砂糖が使われていることが多く、糖質を気にすべき一品です。やって食べる?食事の最初に食べるのはNG。糖質の低い野菜やタンパク類などを先に食べてからいただきましょう。次からはできるだけ砂糖を使わずに調理しましょう。バターソテーやマヨネーズ添えなどがおすすめ。弁当用ほうれん草のごま和え糖質を含むおかずはお弁当に1品まで。view人気のキーワードいま話題になっているキーワード*2019年度版のデータを用いている場合がありますので、ご注意ください。