]TweetPocket会社での昼寝が推奨される時代が来ました。パワーナップと言って、昼寝をするとその後の仕事に集中でき、効率があがると言われています。会社が昼寝を推奨してくれるのはいいけど、昼寝中におならが出てしまうのが心配で眠れないという悩みを持っている方も多いでしょう。記事では、ある程度おならをしている私が会社での昼寝でおならが出る心配なく眠れる方法をシェアします。寝っぺに悩むことがなくなり会社での昼寝でおならのエチケットを心配することが無くなります。寝っぺに悩んでいるあなたは必見です。「会社での昼寝に関しては、こちらの記事も参考にして下さい。寝っぺが出るおならのメカニズムのポイントは大きく2つ。1.腸内の善玉菌と悪玉菌のバランス崩壊2.腸内に悪玉菌増加の原因があること。おならがよく出るのは腸内に原因があることを認識して下さい。腸の中には、善玉菌と悪玉菌が存在することは聞いたことがあるでしょう。この善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れるとおならがでます。おならが臭い場合とそうでもない場合があると思いますが、臭い場合は悪玉菌が増えていると考えられます。おならの臭いによって、腸内に悪玉菌が多いのかどうかを知ることができるのです。腸内に悪玉菌が増えるのは、悪玉菌の好きなエサが増えたり、便秘になったり消化吸収力が弱まったりした場合。会社での昼寝でおならが出てしまうのが心配で眠れない人の対処法!寝ながらに出てしまうおなら・寝っぺ寝ながらにして出てしまうおならのことを寝っ屁と言います。寝っ屁は、多かれ少なかれ誰もがしていると言っていいでしょう。寝ている間というのは、無意識なので自分がおならをしても気づきません。肛門括約筋がリラックスしているのでおならが出て当然だからです。いった意味では、悩んでいるあなただけでなく、周りの人達全員が寝っ屁をしていることを認識して下さい。消臭パンツ【次回使えるサンキュークーポン(100円引き)進呈】【RCP】ですので、問題は会社の昼寝時間に寝っぺをしているかどうかということ。会社の昼寝時間はぜいぜい20分から30分でしょうから、この間に寝っぺをしなければいいわけです。会社の昼寝で寝っぺをしないようにするポイントはたった1つ。腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスをよくすることを常に行うこと。具体的な対処法を見ていきましょう。先に述べたようにおならは善玉菌と悪玉菌のバランスが悪くなると出やすくなります。会社の昼寝時間に限らずこれら2つの菌のバランスを保っていればおならは出にくくなるのです。いうことは、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスをよくすることを行えばよいということになります。これを良くするためには、バランスの良い食生活をすることが一番です。肉類を多くたべると悪玉菌のエサが増えてしまいます。肉類を食べるときには、かならず食物繊維の多い食品も一緒に食べるといいでしょう。食物繊維や乳製品を摂ると善玉菌が増えるので悪玉菌とのバランスがとれます。このようにして、まずは昼寝のときに限らずおならを極力減らす努力をして下さい。おならは口から飲み込んだ空気と腸の中で発生するガスが直接の原因であることを理解します。その上で、昼寝のときにおならを出さないようにするには、昼寝の前に以下のような点に注意しましょう。・空気をなるべく含まないようにするため、昼食はよく噛んで食べる。・寝る前になるべくおならを出しておく。(トイレに行き、腹部を優しくマッサージして出すようにしましょう。)・炭酸飲料やガムは控えるようにし、腸内でガスを発生させる炭酸や空気をなるべく摂らないようにする。・リラックスすることで、空気を飲み込む量を減らすようにする。これらの対策をとることで、安心して会社での昼寝をすることができるようになります。会社での昼寝でおならが出てしまうのが心配で眠れない人の対処法!まとめ会社での昼寝で寝っぺがでないようにする対処法は簡単に言ってしまえば、善玉菌と悪玉菌のバランスをとること。バランスを取るには食生活が大切だと言いました。忙しい現代人にとって、バランスの良い食生活は難しいかもしれません。そんな人におススメなのが菌活サプリPITARA(ピタラ)。公式サイトにある通り悪玉菌の活動をおさえてくれるので昼食時に一緒に摂ることで昼寝のときのおならの心配がなくなるのです。口から飲み込む空気をなるべく減らすこと、ガスの原因になる炭酸等を摂らないことです。対策としては、本当に簡単にできることばかり。一つあげるとするならば、考え方を変えるということ。寝っ屁は誰もがするものだから恥ずかしいことではないと考えればいいでしょう。おならが臭い場合は、悪玉菌が多いということですから、健康上よくないので少なくとも臭くないおならをするよう努力して下さい。善玉菌が多ければ、臭くないおならがでます。バランスの良い食事をする自信がない人には菌活サプリPITARA(ピタラ)がおススメです。いずれにしても、あなたがおならを気にせず会社での昼寝を楽しむことができることを願ってやみません。「会社での昼寝に関しては、こちらの記事も参考にして下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る検索:プロフィール毎日を過ごしていて、ほんのちょっとしたことで心地よくなったり、落ち込んだりするのが人間というもの。したら、ほんとちょっとしたことで毎日が心地よくなるほうがよくありませんか?このブログは、生活全般のちょっとした知識を得るだけで、心地よくなってもらえる情報を配信したいなぁと思って立ち上げました。芸能人ランキングお問い合わせお問い合わせはこちらからお願いします。