体操不足が気になりますよね。積極的に身体を動かして、汗をかくことが大切です!湿気は皮脂を塞ぎ、汗を出しにくくします。汗ばむ程度に体操しましょう。引き締め効果も期待できますよ。湿気が多く、細菌が繁殖しやすい梅雨。気がついたら、お風呂や押入れがカビだらけなんてことも...大掃除は意外とカロリーを消費します。大雨の日は、身体を使って家中をピカピカにしましょう。身体の芯から温まり、汗がたくさん出てきます。代謝アップやむくみ予防に効果大!蒸し暑くて食欲が落ちるこの時期。身体を冷やし、胃腸が弱くなる原因にもなりますので、なるべく温かい飲み物を飲むよう心がけましょう。身体を温め胃腸の調子を整える効果があります。唐辛子、山椒、シナモン、ニラなどがそうです。身体の不調を引き起こします。水分代謝を良くしましょう。