最新の健康ネタ2019年1月9日放送のソレダメでは、縮こまった体をほぐし良い滑らかにする骨ストレッチの第6弾を教えてくれました。こちらではソレダメで紹介された骨ストレッチ・首のこりをほぐす体操&片足ひねり体操のやり方についてまとめます。今回のソレダメでは、骨ストレッチの第6弾となる特集!骨ストレッチを考案者・スポーツケアトレーナーの松村卓さんが教えてくれました。スポンサーリンク骨ストレッチ・基本のポーズまずは骨ストレッチに入る前に基本のポーズからやっていきます。1右手の親指と小指をくっつけます。2左手の親指と小指で右手首の骨をつかみます。親指はブレーキ、小指はアクセル。この2つを繋ぐと全身の力が抜けた状態になるとのこと。骨ストレッチ・首のこりをほぐす体操1骨ストレッチの基本のポーズを取ります2胸の前で構え首を回します。首が滑らかに動くようになります。歩きが軽やかになる片足ひねり体操のやり方がこちら。1足を肩幅に開き右足を内側45°にひねります2まっすぐ前を向きます3基本のポーズを取り、上半身を左右に動かします左右1セットを7回行います。骨盤のズレも強制されてくるとのこと。スポンサーリンク※こちらの記事も人気です!>>ソレダメ!寝たまま骨ストレッチのやり方動画・布団の中でできる体操>>ソレダメ!肩甲骨ストレッチのやり方・アンミカ直伝の代謝があがる体操ソレダメ【骨ストレッチのやり方・首のこりをほぐす体操・片足ひねり体操】のまとめこちらでは、ソレダメで紹介された骨ストレッチのやり方・首のこりをほぐす体操・片足ひねり体操についてまとめてきました。