2015/10/13妊娠初期。体調が不安定で、吐き気やめまいに悩まされていませんか?もし体調が良くても安心しては「いけません」。強めに言いましたが、自分の体調は自分で管理しないといけないわけですし、あなたに意識してもらいたいのです。私も次女の妊娠中は、妊娠後期まで仕事を続けていました。働くプレママのあなたに気を付けて欲しいことを3つ、お話しましょう。しようスポンサーリンク【1】通勤中は足元注意まずは通勤です。通勤靴や服装、どんなコーディネートをしていますか?もしヒールのある女子力高めのパンプスなどを履いているなら、ヒールがないペタンコ靴に変えることをおすすめします。絶対それじゃないとダメってこともないです。産後に赤ちゃんを抱っこして出て歩く時、必ずペタンコ靴を履くことになるから、先に買っておくといいと思うんです(笑)理由、わかりますよね?産前でも産後でも、赤ちゃんの命を預かっているのは一緒。服装は体が冷えないように。下半身を暖かくして出かけましょう。冬なら厚手の靴下、暖かいパンツスタイルが理想的です。お仕事でスカートじゃないといけない場合は、腹巻をして長めのコートで暖かくして欲しいです。夏は厚着しすぎても気分が悪くなります。職場での冷房が効きすぎて寒く感じるかもしれませんから、ひざ掛けを持参したり、腹巻を会社についてから付けるといいと思います。カバンもデザイン性よりもコンパクトで軽いバッグにして、必要最小限のものだけ持っていきましょう。具合の悪い時は少しの荷物でも、持つのがシンドくなりますし...。身軽で歩きやすいコーディネートが理想的ですね(^^【2】勤務中は無理しない会社に妊娠の報告をしてあれば、業務内容や勤務時間も気にしてもらえるかもしれません。妊娠初期で、社内にあなたが妊婦だと知られていない時は困りますね(^^;重い物を持ったりオーバーワークと感じてしまう...、そんな状況にならないことが大切ですね。...とは言っても、自分で仕事量を調節できない場合がほとんどでしょう。体がキツくなるのは勿論ですし、精神的なストレスを感じるのも良くありません。同僚に相談できるなら話をしてみるか、「妊娠」とは言わずに「風邪」などが理由で体調が悪いと上司に話しをしてみてはいかがですか?仮病ではありません。「妊娠は病気じゃない」なんていう方がいますが、病気ではないけど妊娠前とは比べものにならないほど、あなたの体は疲れやすくなっています。有給を使えるようなら、数日前から申請を出して1日ゆっくりするのもアリだと思いますよ。しようつわりがひど過ぎて、全然頭が働かない。妊娠しているとバレたくないから、吐き気があっても無理して仕事をこなす。どちらも体に負担がかかっている状態です。吐き気はミネラルウオーターや好みをお茶を飲むと、治まることがありますよ。小まめに水分補給をして、小まめにお手洗いに行きましょう。座ったままならちょっと立ち上がって、姿勢を変えること。立ったままなら、少しの時間でもいいから座って足をほぐすこと。腰痛・足がむくむ原因になっちゃいます。倒れたりしたら大変です。無理と感じる時は、すぐ上司や同僚に話した方がいいですね。妊娠初期の吐き気は本当に辛い!おにぎり、サンドイッチ、菓子パン。炭水化物なら何でも良いから、口に入れられるものを食べましょう。栄養バランスを考えられる余裕もないでしょう?栄養の事は、体調が安定して精神的な余裕がある時からで大丈夫(^^)頑張り過ぎないでくださいね。私は妊娠初期に、なぜかきゅうりしか食べたくない時期があって、輪切りのきゅうりサラダをお弁当に持っていったことがあります。それでもお腹はどんどん大きくなって、3000gを越える立派な女の子を産みました(笑)何にも食べないのは、やっぱり心配。一度にたくさん食べられないでしょうから、お昼は少なめでも、帰宅前に間食をしておくといいと思います。まとめ妊娠初期に仕事で絶対気をつけたいこと!絶対だなんて大げさに書きましたけど、今の自分の体は「今までと違うんだ」と自覚して、動きやすい服装で無理をせずに行動しましょうね。そのうち「もしかして...?」と、社内の誰かから聞かれるかもしれません。なる前に、自分の口から会社に妊娠報告をして欲しいなぁと思います。おすすめ記事はコチラ1ベルタ葉酸サプリの口コミ!人気の秘密は成分にあり!!妊娠前・妊娠中、そして授乳期もしっかり補いたい栄養素である「葉酸」。