-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。乳酸が足にたまっている状態です。なると自分が持っているパフォーマンスが発揮できないだけでなく、怪我にもつながってしまいます。今回はそんな足に疲労がたまる原因についてお話しています。引用可(イニシャル、ニックネーム)■お問合せ内容を教えてください。ふくらはぎの筋肉が硬いとテニスにおいてよくないということを聞きました。硬いとどうして良くないのかと、やわらかくする方法についてがわからないので教えてほしいです。--------------ここまで----------------【スリーの回答】---------------ここから-----------------nekuさんご質問ありがとうございます!スリーです^^ふくらはぎについてですね。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていて、血を体にめぐらせるポンプのような働きをします。疲れが溜まりやすくなります。普段から使うことが大切です。足首を普段から意識して使うことです。日常で歩く際も足首を使わずにくつを引きずるように歩いている人が多いです。疲れたり立っているのが辛くなります。対処法としては、かかとから歩くようにしてください。つま先この順番で歩くと足首が動き、ふくらはぎも連動して動きます。柔らかい筋肉にしてくれます。体の機能をフル活用してくださいね^^では!スリー---------------まとめ-----------------体の機能を勉強すると、テニスのみならず健康にもつながります。私自身、くつを引きずって歩く癖を持っていました。試合になると疲労がたまりよくふくらはぎをつっていました。何度も勝てそうな試合をそのせいで負けたことがあります。それからふくらはぎについて勉強しました。基本的に筋肉は冷やすと硬くなって疲労がたまりやすくなります。今は温まるまで長ズボンです。このように困ったら調べて実践してきたので、いつの間にか人に教えれるようになりました。テニスについても最初は自分が上手くなるために調べて実践していたことでしたが、それを人に教える立場になっていました。