身体機能は30才過ぎると、しだいに衰えるらしいです。脚の筋肉は20代から低下するのだそうです。20代の脚の筋肉を100%とすると60代ではほぼ半分の筋肉量になるんだって!(・_・;よく聞く「ロコモ」っていうヤツ。バランス感覚も低下して60代は、20代の3割以下らしい。腕を使って立ち上がってますよね〜実は、脚の筋肉が落ちたのを補っているのが腕の筋肉という事。腕に負担がかかり過ぎると腕や肩、肩甲骨・背中の筋肉が疲れきり腕の筋肉は「もう、や〜めた」となり脚だけの筋肉では立ち上がれない!足腰が立たない状態。怖いですよね〜最近やり始めた、この動き片足スクワットとでも言うのかな?やっていて感じたんですがとてもいい。(^_^)v大事なのは足先は正面に向け身体は真上に手の位置は自由にそのまま沈み込みます腰は反らさないように無理せずにグラつく時は捕まってやりましょうね目安は、5回〜10回を2~3セット!股関節・腰痛・O脚・X脚・ひざ痛などに効きそう。いうか、効いてる!負荷がかかっている箇所を意識しましょう。足腰の筋トレ&体幹を鍛えられます。2020/2/29(土)1名様募集します(^-^)【使い方】EFTタッピング...いつどんな風に使うのかな?(^。