スーツの似合う男は“骨”も美しいスタイルよく見せるためには、筋トレだけでは不十分です。筋肉を支える“骨”もトレーニングしなくては、凜とした立ち姿は実現しないでしょう。その答えをここでお伝えします。Miyakawa雑誌『メンズクラブ』編集部イチオシの美骨格メン並木孝之さんの“美骨”指南がっしりした肩幅、すらりと伸びた背筋。その鍵は、美しい骨格を連想させる姿勢にありました。Miyakawaもうすぐ50歳という並木孝之さん。均整の取れた体型をどう維持しているのでしょうか?「もともと、身体を動かすことは好きだったので、40歳を機にスーツの似合う身体を手に入れたいと一念発起して、ランニングから始めました。この夏に体調を落として、現在が回復中ではありますが、体脂肪は10%ほどをキープしたいですね」と並木さん。ランニングの他にも続けているトレーニングがあるようです。「タバタ式のサーキットトレーニングを取り入れています。マシンで筋肉量を増やすというよりは、自重での体幹トレーニングを重視しています。これで骨の位置も正しくなり、骨密度も上がっているので引き続き行っていこうと思っています。体幹や骨トレにおすすめなのは、プランクとスクワット。最初は無理のない程度に、徐々に時間を増やしていくといいですよ」とのこと。トレーニングの効果で、適度な筋肉と骨は適正な位置に収まってバランスのいい立ち姿が印象的です。Miyakawaサーキットトレーニングに取り入れているプランク体幹トレーニングのメニューのひとつ。つま先と肘で支え、背骨、腰骨をフラットにした状態でキープ。スーツの似合う身体を追求、40歳からトレーニングを開始し現在に至る。BEST3筋肉だけではなく姿勢も美しい“美骨セレブ”は、レッドカーペットでもひと際輝いて見えます。並木さんのチェックする3人は、スーツがこんなにもお似合いです。ImagesVゾーンにシワなし!完璧な肉体のヒューさま『X-MEN』のウルヴァリン役で大ブレイクし、ハリウッドを代表する俳優として活躍。当時のマッチョな肉体は役づくりのため。現在は長身に似合うベストスタイルをキープし、姿勢や骨格の美しさが際立っています。Images均整の取れた上半身がスーツ姿を美しく見せる『グレイテスト・ショーマン』で一躍人気となり、現在公開中の『テッド・バンディ』では主役を務めるザック・エフロン。専属トレーナーのもとトレーニングを行っており、その美しい姿勢も話題に。Images映画でのボディ美はトレーニングのたまもの『ファンタスティック・フォー』のヒューマン・トーチ役、「アベンジャーズ」シリーズのキャプテン・アメリカ役で人気を不動のものにしたクリス・エヴァンス。役ではムキムキですが、普段はスーツの似合うきれいな骨格の持ち主です。バザーコスモポリタン婦人画報のお取り寄せ婦人画報ハースト婦人画報社オフィシャルサイトサイトマップ記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。