生きづらさを抱えるアダルトチルドレンの中に居る傷ついたインナーチャイルド。そのインナーチャイルドを傷を癒す方法をお伝えします。インナーチャイルドセラピーインナーチャイルドを癒す際におこなわれるのがインナーチャイルドセラピーです。機能不全家族で育ったアダルトチルドレンにとってインナーチャイルドは大切な相棒です。子供時代に受けてしまった心の傷を癒していくんです。自分自身で幸せの自給自足をしていくと考えてみましょう。精神的な自立をしていくと言うのが、インナーチャイルドセラピーです。自分の中に居るインナーチャイルドはいくつくらいなのか?どんな服装なのか?どんな表情なのか?と、具体的にイメージしていきましょう。アルバムなどを見返して幼い頃の自分にやりきれないネガティブな感情を抱いたらその頃の自分がインナーチャイルドとしてあなたの心の中に居るのかもしれません。事実に正確である必要はありません。嘘でも構わないんです。大切なのは、あなたの心です。本音に寄り添うインナーチャイルドセラピーはあなたが貴方自身の心に寄り添うと言うことが何よりも重要です。親や周囲の人たちなど第三者の意見は必要ありません。あなたの思うままに大げさに悲劇のヒロインのように捉える方がセラピーの効果が得られると言うこともあります。傷ついてしまった子供の頃のあなたの心に寄り添うことが重要です。オーバーに考えた方があなたが長年仕舞い込んできた苦しい感情に共感しやすいんです。大人になったあなたがどれだけ子供の頃のあなたの感情に寄り添えるか?が大切です。自分の本音に寄り添いネガティブな感情に向き合うということは簡単なことではありません。カウンセラーなどの専門家の力を借りてみるのも有効な手段と言えます。インナーチャイルドカードというカードを用いて自身のインナーチャイルドと向き合うという方法もあります。傷ついたインナーチャイルドを癒すことが出来ない理由というものがあります。癒すことが出来ない理由は大きく2つに分けることが出来ます。傷ついたインナーチャイルドを癒せない理由の一つが防衛機制です。これは、簡単に言えば心のバリアのこと。どんな人の心にもこの、防衛機制が備わっています。あなたの中に居る傷ついたインナーチャイルドもこのバリアの中に隠れています。いざ傷ついたインナーチャイルドを癒してあげようとインナーチャイルドと向き合おうとしてもこのバリアの中にインナーチャイルドが隠れたまま向き合うことが出来ないと言うことが考えられます。傷ついたインナーチャイルドを癒す際に多くの人が躓くポイントでもあります。存在を認識されなかったインナーチャイルドは不信感を抱いているかもしれません。恐いと思われてしまっているかもしれません。心のバリアの中に隠れたままあなたの前に姿を現してくれないということが考えられます。防衛機制を和らげること無くインナーチャイルドを癒そうとしても自身の感情を認められなかったり感情に素直になれなかったり本当の感情が分からなくなったりインナーチャイルドの想いや感情に寄り添うことが出来なくなってしまいます。インナーチャイルドが癒せないと悩む人の大半が、この防衛機制の存在を知らなかったり和らげ方を知らなかったりというような方がほとんどです。苦手意識インナーチャイルドの傷が癒せない原因のもう一つが苦手意識です。人の感情表現には様々な種類がありますよね。表情、絵を描くこと、空想など、人によって様々です。感情表現には得意不得意があります。インナーチャイルドセラピーは傷ついた幼い頃の自分を空想しながら感情表現をしていく作業です。イメージトレーニングに近いその行為が苦手と感じる方も居るでしょう。空想することが苦手、インナーチャイルドセラピーが苦手、と感じるのならば無理におこなう必要はありません。子供時代のネガティブな感情を安全に開放してあげること。大人になったあなたがもっと心地よく生きやすくしていくこと、です。インナーチャイルドが癒せない、そう感じるのであればインナーチャイルドを癒すということにこだわるのではなく、それ以外の方法で今のあなたの心を安定させる方法を探してみましょう。セラピーの流れインナーチャイルドセラピーの具体的な流れをお伝えしますね。インナーチャイルドセラピーをおこなおうとしている方は今現在の生きづらさなどの悩みを解消するためにセラピーをおこないます。幼い頃からの生活で身につけた『信念や行動』があります。セラピーではそれらの元となった過去を見つめることをおこないます。現在に戻り今の自分自身が本当は何をしたいのか?ということを見つめ直します。本来の自分を取り戻し未来を見つめます。自身の未来を自由な状態で選ぶ。それがインナーチャイルドセラピーの目的です。過去:自分はどんな環境で育ったのか?現在:自分の中にある歪んだ信念は何か?未来:鎖を解き放ち、新しいライフスタイルを学ぶ以上がインナーチャイルドセラピーの流れになります。癒しの道へ傷ついたインナーチャイルドを癒してあげることでアダルトチルドレンの症状も軽減されていくでしょう。生活の中で感じている生きづらさの解消にもつながります。今のあなたが気付くこと。自身がアダルトチルドレンである。自身の中に傷ついたインナーチャイルドが居る。それらのことに気付けたあなたは癒しの道へ進んでいくスタートを切ったと言えます。子供の頃に育てることが出来なかった自己肯定感を高めていくことも出来るでしょう。癒しの道を進む際に一人では難しいと感じることもあるかと思います。そんな時にはカウンセラーなどの専門家や信頼できる人に頼るというのも一つの手段です。癒しの道をあなたのペースで一歩ずつ進んでいきましょう。生きづらさを感じているあなたの中に居る傷ついたインナーチャイルド。どのような問題を引き起こしてしまうのか?どうして傷ついたインナーチャイルドを癒してあげなければいけないのか?そのことと併せてお伝えしますね。学校や会社などで生きづらさを感じてしまいます。インナーチャイルドが傷ついていることでその他にも色々な問題が出てきてしまいます。大人になれないインナーチャイルドが傷ついていることで精神的な面で大人になりきれないと言う問題が起こります。どれだけ年齢を重ねても、インナーチャイルドが傷ついた年齢特有の考え方をしたり振る舞いをしたりしてしまうという問題です。何か問題が起きたときに対話ではなく力で解決しようとしてしまう傾向にあります。他にも、機能不全家族の中で親の顔色を伺って生活してきたために大人になってからも周囲の人たちの顔色を伺いその人たちの意見に言いなりになってしまうということも。「大人になりきれていない」と、結果自分を傷つけ人間関係にも苦手意識を持ってしまうのです。完璧主義で融通がきかないと言うような人が居ます。周囲の人にお節介なほどに世話をやこうとする人も居ます。完璧主義は悪いことではありません。人に迷惑をかけてしまうという危険性もあるんです。お節介なほどに周囲の人の面倒をみようとする人もありがた迷惑、と言われてしまうことがあります。居場所を見出していた、ということの名残です。相手に対して暴力的になったり、というような危険性が潜んでいます。慢性的な虚無感を感じているということが多いです。その虚無感を誤魔化すために人や物に依存してしまう、というのが、問題の3つ目。恋愛依存などの依存症が多いです。成功依存症と言うものもあります。成功哲学系のセミナーなどに何百万とお金をつぎ込んでしまうというものです。経済的にも精神的にも苦しむことになってしまいます。健康が悪化するインナーチャイルドが傷ついたままだと精神的に苦しいだけでなく肉体的にも問題が起こります。幼い頃からの癖で自身の大切な感情を自分の中に押し込めて抑圧してしまうとうつ症状に悩まされるという事が考えられます。臓器の緊張や収縮からそれぞれの臓器が病を抱えてしまうと言うことも。何かに依存してしまったり、という問題は全て自身の傷や心の穴を補おうとする意識から起こる行動です。心の傷、傷ついたインナーチャイルドはそれらの行動で癒されません。問題行動やあなたを苦しめる症状は補うのではなく根本から癒すということが必要になります。インナーチャイルドの抱えている傷を癒してあげるためにはまず、あなたがあなたの中に居るインナーチャイルドと向き合ってあげることが大切になります。傷ついたインナーチャイルドを抱えている方の生きづらさの原因の一つ。インナーチャイルドが傷ついたままだと、あなた自身が生きづらいだけでなく周囲の人にも迷惑をかけてしまいます。恋人やパートナーなどあなたが大切だと思っている人にも悪影響が及ぶことになるんです。自身のインナーチャイルドが傷ついていると気付けたのは、とても大きなことです。そこから、そのインナーチャイルドを癒してあげる道を選択して進んでいきましょう。大人のあなたが感じていた生きづらさや苦しみから解放されるでしょう。インナーチャイルドが傷ついた理由あなたの中に居るインナーチャイルドが傷ついていると生活の中で生きづらさや苦しみを感じる原因になってしまいます。インナーチャイルドが傷ついたその原因とは一体何なのでしょう?安心して過ごしたい!インナーチャイルドが傷つく原因は幼少期にどの様な環境で過ごしていたか?ということが関係していきます。インナーチャイルドを抱える人はアダルトチルドレンの症状から来る生きづらさに悩まされています。そんなアダルトチルドレンを生み出すのが機能不全家族です。家族としての機能をしていなかった家庭のことです。暴言を吐かれたというような精神的な暴力があった家庭も機能不全家族です。何かしらの依存の症状があったりというようなことも機能不全家族に分類されます。インナーチャイルドの願いインナーチャイルドはあなたが抑えて来なければいけなかった本音を抱いています。子供にとって家庭というのは世界の全てと言っても過言ではありません。そんな家庭で誰しも思うのが「安心して過ごしたい!」ということ。この願いを抱くのはとても普通なことですよね。機能不全家族の元ではその願いは叶えられません。不安定な心のまま家庭の中で過ごすことになってしまいます。家庭だけでなく学校での生活環境もインナーチャイルドが傷つく原因があります。いじめなど人間関係の中で受けた傷が心に刻まれて、インナーチャイルドは傷ついていくのです。周囲の人たちの目や判断は関係ありません。家族みんなで楽しく過ごす友達と楽しく過ごすという基本の願いが叶えられたかどうか?その中であなたが傷ついたかどうか?ということが重要なのです。両親が仕事で忙しく不在がちだったということからあなたが寂しさを感じていたならそれがインナーチャイルドが傷つく原因になり得るのです。誰もが抱く安心して過ごすという願いが叶えられない環境であればインナーチャイルドは傷ついてしまうのです。連鎖する傷インナーチャイルドが傷つく原因はアダルトチルドレンを生み出す機能不全家族という環境などにあると分かっていただけたと思います。インナーチャイルドの傷は自分一人のものであるから自分が我慢すればそれで良いと、考えてしまう方も居るかもしれません。これまでずっと傷ついた心を周囲に隠して過ごしてきたからこそ、そのガマンをこの先も続ければ誰かを傷つけることなく生活できる、と考えるかもしれません。インナーチャイルドの傷、アダルトチルドレンを生み出す機能不全家族と言うものは下の世代に連鎖していくという恐怖が潜んでいます。子供時代にこのように過ごした、このように育てられた、という記憶を無意識のうちに繰り返してしまうのです。下の世代まで続いてしまう負の連鎖のことを世代間連鎖と言います。あなたから子へ、孫へと心の傷が連鎖していってしまうのです。生きづらさや苦しみが連鎖するということ。その苦しみを痛い程感じているあなたならその苦しみを下の世代に連鎖させてはいけない!と感じるはずです。子供時代の記憶や経験は大人になってからもとても大切なものです。子供時代の経験などは大人になってからも自身の土台としてあなたを支え、作り出すもの。インナーチャイルドが傷ついてしまうような環境の中で育った人の土台はそうでない人の物に比べるととても不安定です。それは、精神的な不安定さにもつながります。大人になってから人間関係がうまくいかず悩み苦しむのも子供時代に人間関係の上手な築き方を学べず土台がしっかりと出来ていないというのが原因になります。大人になってからもとても大きな影響を与えるのです。生きづらさに悩んでいます。子供の頃に安定した土台を作り上げることが出来なかったためなのです。不安定な土台の上にいくら積み木を重ねても不安定さは無くなりませんよね。今の生きづらさや苦しみを生み出している土台の不安定さこそインナーチャイルドの抱えている傷と言えます。生きづらさや苦しみから抜け出すことが出来ます。あなたの心の中に居るインナーチャイルドを見つめてみましょう。子供の頃に叶えられなかった願い、インナーチャイルドが抱いている本音をゆっくりと聞きだしてあげて下さい。大人になったあなたがインナーチャイルドを受け入れてあげることで自己肯定感の低さからも自身を救い出してあげることが出来ます。生きづらさからも解放されていくのです。あなた一人で全てを抱える必要はありません。信頼できる人に協力してもらったりしながら、ゆっくりとインナーチャイルドと向き合っていきましょう。インナーチャイルドチェックアダルトチルドレンの症状に悩みを感じている人の中にはインナーチャイルドが居ます。アダルトチルドレンの人が抱えているインナーチャイルドとは一体どのようなものなのか?お伝えしていきますね。インナーチャイルドとは?インナーチャイルドは『内なる子供』と訳されます。本来の自分自身を象徴した子供のイメージです。1980年代にアメリカからインナーチャイルドという言葉が入ってきました。インナーチャイルドは苦しんでいる人の中にだけ存在するものではありません。本音や本来の自分、感情というものはどんな人にも存在しますよね。誰の心にも存在する子供の部分である子供の頃の自分にフォーカスする際に用いられる工夫のことを指します。心理学では、インナーチャイルドと言う言葉は必ずしもマイナスな意味を持つ言葉ではありません。昔の幼心の様なものを指す言葉なんです。インナーチャイルドを抱えているということは、マイナスなことでは無いんです。誰の心の中にもインナーチャイルドは存在します。インナーチャイルドを抱えることで生きづらさを感じている人は一体どこに問題があるのでしょう?傷ついたインナーチャイルドインナーチャイルドを抱えていて生きづらさを感じている人は、アダルトチルドレンの症状を感じているそんな人が多いです。機能不全家族で育ったために子供の頃の心の傷を大人になっても癒せず抱え続けている人のことです。苦しみに合わせて子供の頃から抱えてきている傷を重ねて感じているアダルトチルドレンは生きづらさを感じています。そんなアダルトチルドレンを生み出す原因がインナーチャイルドなんです。インナーチャイルドが傷ついたまま癒されること無く放置されていることでアダルトチルドレンの症状が現れているんです。インナーチャイルドはアダルトチルドレンの回復を進めていくために子供時代の本当の気持ちや心の傷を認識しやすくするための考え方の工夫なんです。大人になってから感じている生きづらさや心の傷と幼い頃に受けた傷を区別するための工夫とも言えます。本来の自分を映し出すイメージキャラクターのような役割を担ってもらいます。幼い頃の自分の姿でなくてはならないと言うことはありません。自身の子供の姿をイメージしにくい場合、ぬいぐるみや人形、ペットなど愛着を持てる姿をイメージするのもインナーチャイルドという存在を受け入れるための工夫です。子供時代のイメージであるインナーチャイルドは心の傷を癒していく良き相棒にならなくてはなりません。本当は親にしてもらいたかったことなど子供のあなたの心の傷を癒し満たしてあげるために向き合う相棒です。インナーチャイルドを癒すことが出来ればアダルトチルドレンの症状、そこからやって来る生きづらさが解消されていきます。インナーチャイルドチェックあなたの中に居るインナーチャイルドがどれくらい傷ついているのか?チェックしてみましょう。自分が悪くないことでも罪悪感を感じる褒められても素直に喜べない周囲から悪口を言われているのでは...?と感じる失敗するとパニックになってしまう自分が我慢することで波立たないのであれば辛くても我慢する自分よりも人の考えを信じる悪い想像ばかりしている人に認められるために無理ばかりする馬鹿にされたと感じると逆上する能動的な行動がとれない以上、20個のチェックにどれくらい当てはまりましたか?当てはまる項目が多いほどインナーチャイルドが傷ついていると言えます。このチェックはアダルトチルドレンの症状のチェックにも使えます。アダルトチルドレンの症状で生きづらさを感じている方の心の中には傷ついたインナーチャイルドが居ると言うことなのです。アダルトチルドレンの症状で生きづらさや苦しみを感じているならあなたの心の中に居るインナーチャイルドに目を向けましょう。生きづらさや自己肯定感の低さ今まで感じていた苦しみを解決する大切なカギがあなたの中に居るインナーチャイルドなのです。インナーチャイルドと向き合いその傷を癒してあげるというのは時間がかかる作業でありその作業の中で苦しみを感じることもあるでしょう。それらはあなたが今まで無意識のうちに蓋をしてきた大切な感情たちです。インナーチャイルドはアダルトチルドレンを癒すための大切なあなたの相棒です。あなたが感じてきた素直な感情たちを抱えていてくれている子なんです。