2019-04-18夏の暑さ厳しいときなど、汗をかいてメイクが落ちたり、服にシミがついたりしないかなど、とにかくお出かけの際の汗は気になってしまいイヤなものですよね。汗を流すことは本来、身体にとってはとても良いこと。大切なことでもあります。脇汗が大量に流れるのは見苦しいし、なんとかしたい!という汗っかきさんは私を含め大勢いらっしゃるのではないでしょうか。ストレスをため込まずたくさん笑おう4.まとめ:脇汗の原因とは?今すぐできる予防と5つの改善方法1.脇汗の原因とは?取り巻く気温や環境に合わせ、私たちの身体は自動で体温調節をおこないます。体内の細胞や器官を効率よく働かせるために、汗をかくというかたちで体外へ熱を逃がし、ちょうど良い体温である36度前後でバランスを保っているのです。Smellでは、腋臭をともなう脇汗について、いくつか原因を探っていこう!脇汗原因その1食生活の乱れ脇汗の原因として、食生活の乱れは深く関係があります。日本人はもともと脇汗の症状があらわれにくい傾向にありますが、食の欧米化により脇汗を引き起こしている可能性があります。以下のような食生活傾向の方は和食メインや緑黄色野菜をしっかり摂れるよう、日頃から心がけてみましょう。食べ物や生活習慣によって人から発する体臭というものは少なからず変わってきます。過度なストレスや興奮状態など精神的な要因が加わることによって脇汗が大量に出ることがあります。ストレスを受けると活性酸素が増加することに伴い、皮脂の分泌量が多くなることで、汗の成分が酸化しやすくなります。なると、ストレス臭と呼ばれる鼻をつくニオイを感じるかもしれません。脇汗原因その3ホルモンバランスの乱れ私たちの体内で一定のバランスを保ってくれているホルモン分泌は、疲労やストレスが原因で乱れてしまうと、発汗を調整する自律神経もが乱れてしまい、たくさん脇汗をかいてしまう要因になりうる可能性があります。女性は、女性ホルモン特有のほてりやのぼせ、いわゆる「ホットフラッシュ」と呼ばれるホルモンバランスの乱れが更年期に入ると症状があらわれる方もいます。若年層でも、偏食生活や睡眠不足で同じようなホルモンバランスの乱れが起こりうるので気をつけましょう。運動による汗をかくことが習慣化されていない方は、汗をかきにくい季節や温度変化の少ない室内で過ごしている時間が多いほど、汗腺の多くが休眠体制に陥りやすい可能性があります。なると、少しの気温変化でニオイのある汗を出すアポクリン腺が活発化し、脇汗をかいてニオイを放ってしまうことになりかねません。過度な緊張をしいられ、不安やストレスをかかえてしまうと、冷や汗や手汗など、心的要因による発汗が促されるときがあります。あがり症の方であれば、極端に脇汗や汗の量がひどくなる症状を引き起こすことがあります。Dr.Smellあがり症の方は、腹式呼吸で深呼吸を数回繰り返してみよう!お腹がしっかり凹むくらい息をゆっくり長く吐いてから、自然に息を吸い込むことがポイントだよ☆深呼吸で副交感神経を優位に働かしてリラックス効果を感じてみよう!2.気になる脇汗に!今すぐできる予防策たくさんの脇汗をかいてしまう原因は、上記のように人にもより様々かと思いますが、今すぐできる予防策として、いざという時、慌てずに済むような対策を3つ紹介します。1.冷やして汗を止める冷却ジェルや保冷剤などで首の後ろ側や脇の下など、動脈部分を冷やすことで汗を抑えることができます。冷却ジェルなどを持ち合わせていない場合は、よく冷えたペットボトルや缶飲料でも代用できますよ。冷やした後、さらに脇汗に効果的なツボを刺激してみましょう。東洋医学から伝わるツボへの刺激は特定部位を押すことで、自律神経の司令塔である脳に情報が伝わり、ツボと関連のある体内への働きかけができます。ここでは発汗を抑制してくれる2ヶ所のツボを紹介します。各部位をピンポイントで数回、痛気持ちよい程度に押してみましょう。陰郄(いんげき)・・小指側の手首の付け根から1.5cm下の部分3.汗をこまめにふき取り水分補給サラサラパウダーシートなどで、汗が出たら、すぐふき取る癖をつけましょう。人が一日に必要とする水分量、食事やお茶などは別として、水だけをせめて1lはこまめに飲みたいですね。水分を摂ると汗が出るからと、水分補給を怠ることはかえって逆効果なのです。ふだんから運動やお風呂でのデトックスで汗を出せていない人は汗が濃くニオイの強いものになりがち。水分補給をして、体内をうるおしてサラサラにしておきましょう。体の中から改善させていく改善方法は即効性ではありませんが、思ったら吉日!この記事を読んだ日から意識的に下記にあげる改善策を出来ることから、さっそく始めてみましょう。バスタイムで汗腺を鍛えるお風呂はシャワーで済ませず、しっかり湯船につかって汗をかく習慣を持ち、サラサラとしたニオイのない汗がかけるエクリン汗腺を鍛えておきましょう。半身浴や、時にはサウナに入れたら良いですね。出来ない方には『汗腺トレーニング』がおすすめです。熱めの43~44°Cのお風呂に両手足のヒジ下とヒザ下までが湯に浸かるように、しばらく中腰姿勢を。「手足浴」でヒジ下とヒザ下があったまったら、お水を足して湯温を36°Cほどに調整してそのまま全身浴を。野菜や果物を積極的に摂ろう汗のニオイを改善してくれるビタミンA・Eを多く含む野菜や果物を積極的に摂ろう。ストレス発散と定期的な運動をストレスをためてしまうことも、脇汗の一要因であることは上記で述べた通りです。軽い運動も兼ねてストレスを上手に発散して、良い眠りにつくことが大切です。サプリメントを利用する仕事柄、食生活をなかなか見直せない方や、汗止めケアに時間を割くことが難しい方には、効果的に汗を抑えるサプリメントを摂ることをおすすめします。サプリメントには、多汗を抑えて、必要な栄養素が高配合されているものがおすすめです。下記のような効能があるサプリメントが効果的です。ストレスをため込まずたくさん笑おう笑うことで免疫力がアップすることはよく知られているかと思います。ストレスを感じると交感神経が活発になり、常に体と心が緊張した状態に陥りやすくなってしまいます。笑うことで、脳に血流量を増加させ、ドーパミンやエンドルフィンと呼ばれる幸せホルモンの分泌を促し、免疫力をアップさせて、自律神経を活性化させましょう。プライムビデオ、Youtubeなど視聴して楽しむ。運動などで良い発汗ができることは良いことですが、脇汗をかくことで、ニオイや服の黄ばみを気にしなくちゃならないのはイヤなことですよね。脇汗をかく原因というものを挙げてきましたが、思い当たるふしのある方もいらっしゃるのでは!?日頃からの軽い運動や食生活など、サプリメントを飲んで体調を整えることも健康的な生活スタイルを送る上で効果的ですね。汗かきのとっさに出来るツボ押しや、冷却ジェルなども試してみてください。Smell夏生まれなせいか、とにかく汗っかきで体臭に悩んできたこれまでの人生!ニオイについて学んで実践してきたこと、自分自信で実験してきたことを元に同じ悩みを持つ方に向け『においをケアしてもっときれいに』をコンセプトに素敵女子の皆さまへ体臭改善にお役立てできる情報を共有していけたら幸いです。...2女性におすすめ!人気のある【体臭対策】サプリメント厳選ランキング数あるサプリメントからどれを選ぶのが正解かわからない!そんな方は多いかと思います。ショップ系のサプリメントからは見つけられない、女性のための体臭対策へ効果的に特化したもの。口臭は気になりだしたらストレスになってしまうもの。数あるサプリメントからどれを選ぶのが正解かわからない!そんな方は多いかと思います。ショップ系のサプリからは見つけられない口臭対策に特化したもの。...4ニオイ対策【デリケートゾーン】におすすめのボディソープランキング見えないところだからこそ、ニオイもキレイに磨くのが女子たるもの。何をやってもニオイが消えない...とデリケートゾーンの悩みを持つ方も多いのでは。夏の暑さ厳しいときなど、汗をかいてメイクが落ちたり、服にシミがついたりしないかなど、とにかくお出かけの際の汗は気になってしまいイヤなものですよね。汗を流すことは本来、身体にとってはとても良いこと。