物事を長く続けるためには動機付け、つまりモチベーションが必要です。何がモチベーションとなるかは人それぞれ違うかと思いますが、その最たるものが「楽しいから」でしょう。楽しさを感じられるものに対しては自然に「やりたい」が生まれてくるはずです。やりたくないのは嫌いだからです。筋トレができない、筋トレが続かないのは嫌いだからです。モチベーションがないものに「続けよう」なんて考えても続けられません。楽しくないのにテンションなんて上がらないし、楽しいどころか苦痛です。アドレナリンもさっぱり出ません。私は「Tバックの似合う体になりたい」を動機付けにしました。今でもそう思っています。残念なことに、Tバックの似合う体になりたいという気持ちよりも、運動が嫌いだという気持ちの方が勝ってしまっているようなのです。「いい体になったなー」と感じるその達成感をイメージすることよりも、「やばい、今日は仕事疲れた。」とダラーっとしてしまうことを脳が優先する訳です。仕事はデスクワークで座りっぱなし、家では疲れ切ってゴロゴロしている。あれ?運動量少なすぎない???と、このループに陥る訳です。みんな本当は「体を動かさないとヤバい」と思っているはずです。私と同じように「疲れた。