[日記]午前8時すぎから急に雨が激しく降り始めた。午前10時すぎには明るくなり、薄日が当たるようになる。昼ころには天気が回復するというテレビの天気予報があった。それより早く青空が見れるかもしれないと期待する。して陽がでてきて、青空も見え始めた。ところが、霧雨が降り出した。水滴が風に流されて軒下にくる。うちのエリアの最高気温が20度を超えるという天気予報だった。たしかに、風が生暖かい。部屋でテレビをみながら30分ほど踏み台昇降運動をしたら、汗が出て体をタオルで拭いた。午前11時半には安定した青空が見え、いつもより1枚少なくて過ごせるような暖かさだ。午後、嫁と買い物にでかけてきたけど、車内がいつもより暑くて窓を開ける。半袖のシャツで歩いている人がいた。[日記]健康のために腸内環境を良くすることが必要だと言われる。腸活することで、ダイエット効果も期待できそう。そのためには腸内細菌のバランスを大事にしなくてはいけない。そこでヨーグルトが健康にいいのではと思い購入したヨーグルトを食べていた。ヨーグルトを食べているのに健康効果が出ていない人もいるという。自分の体に乳酸菌のタイプがあっていないのが原因だ。自分の場合もあまり効果の実感がないので、植物性の豆乳ヨーグルトに替えてみた。豆乳ヨーグルトは自分で簡単に作れるので、本を参考に作り始める。始めてから1年近くたったけど、豆乳ヨーグルトの効果はまだ実感していない。腸内環境をよくするには、自分の体にいる腸内細菌を大切に育てることが重要のようだ。よそから入ってきた菌をなかなか受け入れてくれないからだ。ヨーグルトのタイプをかえ、それを試して合っているかどうか確かめ食べ続ける必要がある。それより、自分の体にもともと居る腸内細菌のエサになる食物繊維などをとったほうがいいようだ。食物繊維の多い食材として海藻を選んでみた。海藻は好きだったけど、継続して食べていないので刻んだアカモクやメカブを購入して食べることにする。アカモクは楽天で購入した100グラム10パックの冷凍品。メカブはスーパーで売っている4パック入りのもの。メインはアカモクだが、30~40グラムほど味噌汁に入れて食べることが多い。ポン酢で味付けし、温かいご飯にかけても美味しい。納豆や長芋などのネバネバ系と混ぜるのもいい。アカモクはかなり細かく刻んであるので、とろろ汁のように入っていく。クセもないし食べやすいね。解凍後3日ほど賞味期限なので、食べるには100グラムが丁度いい。家族で食べるなら1パックの量が多いほうが良さそうだけどね。伸ばしかけの前髪がすごくうざかったけど、数分巻いてクルンとさせて横に流すとすごくイイ感じ。準備もいらないしメイクしてる間にできる。つけられて、しっかりカールする。「前髪を挟んでカーラーに巻くことで毛先にカールを付ける」っていうのが人気の秘密みたい。[日記]雪不足で営業できず困っているスキー場に対し、雪かきをしなくてもいいし営業日を増やせるというゴルフ場がある。寒さが厳しくないので家庭で鍋料理の回数が減っているのに対し、葉物野菜などがよく取れるので価格が下がりサラダやスープを食べる回数が多くなっているという。なると鍋の素が売れず、マヨネーズやドレッシングが売れている。他にも、露地もののフキノトウが1ヶ月以上早く出荷されたり、タケノコがかなり伸びてきて収穫間近という。テレビを見ていると暖冬の影響がいろいろな形で出ていることがわかる。いま質のいい野菜が低価格で手に入るが、これから春先になって品不足から価格が高騰する恐れもあるようだ。自然相手だとこれから先どうなるのか、ハッキリしないだろうな。春の到来とともに、個人的にはスギとヒノキの花粉の飛散量と時期が一番気になることなんだよね。[日記]糖質カットで焼酎の水割りを飲むことが多かった。寒くなってきたので、焼酎のお湯割りにすることもある。温かいものと言ったらやはり日本酒の熱燗だ。酒の肴は、マグロかカツオの刺身がいい。横浜のホテルで行われた親戚の結婚式に出席し、その帰りの新幹線の中で刺身を無性に食べたくなる。結婚式ではフランス料理で、魚料理がでたが、お酒を飲むとなると刺身が一番なんだよね。帰宅したら嫁が気をきかせマグロの刺身を用意しておいてくれてあった。ほとんど毎日食べているので、帰ってきてから食べたいと言い出すと思ったらしい。嫁に刺し身中毒だといわれる。[日記]昨日は風が強くて気温が上がるという天気予報だった。うちのエリアは陽が指すとともに風が強くなり、気温も上がってきた。ところが、一部の地域では予報通り気温があがらないで寒かったということだった。そこで、朝のテレビの天気予報で気象予報士の方が、予想がはずれたので謝っている姿を何度もみた。東京などの限られてエリアで起こった現象のようだ。日中の風も強かったけど、深夜もひどかった。外から音が聞こえてくるので、何度も目がさめてしまう。今日の朝はだいぶ風が収まったので静かだ。台風のときの強い風の記憶が残っていて、トラウマになっている。正午すぎに車で嫁と買い物にでかけたけど、車の中は温室のような暑さだった。暖冬なんだろうけど、一番寒い2月になってどうなるのかね。[日記]明けましておめでとうございます。曇っていて初日の出を見ることができませんでした。風がないので朝から静かです。おせちに異変?』こんなタイトル記事があった。イクラが去年より2割ほど価格が上昇しているようだ。それに、新巻鮭の価格も上がっているという。うちの嫁は鮭やイクラ、すじこが大好きなので、残念がるとおもうな。鮭はうちの食卓に上がることが多い。こちらは鮭を子供のころからまれにしか食べなかった。鮭よりマグロやカツオ、サバやサンマのほうが身近で好きなんだよね。北海道旅行に行ったとき鮭がよく出てくるので、イヤになった。一緒にいった連中も同じで、鮭にはあいたようだ。「身体にもいいから」と嫁に言われ食べさせられている。[日記]昨日は12月とも思えないほどの暑さだった。最高気温が20度を越え、エリア内では23度になったところもあるようだ。嫁がいつもと同じような格好で出かけたら汗をかいてしまったという。その状態で体を動かしたら、たしかに汗が出てしまうほど暑かった。午後、嫁と一緒に宅急便を出したあと、スーパーやドラッグストアに寄った。車内が暑くて窓を開けたらけど、風が入るので冷房をいれた。このところ暖房に替えていたけど、冷房に逆戻りだ。今日の天気予報だと曇りでエリア内の最高気温が9度も下がるという。ピンポイント天気予報だと、うちのところは最高気温が7度くらい下がるようだ。昨日はトレーナー1枚でコタツも不要だったけど、今日はそうはいきそうにない。寒暖差が激しいと体調管理がむずかしいね。「医者いらず」と言われたアロエ。[日記]ウチの庭の片隅にうわっているアロエ。つぼみというのか、かたまりが目立ってきた。冬の伊豆に行くと道のわきでたくさんアロエの花を見ることができる。このアロエって民間療法で有名なものだ。昔は「医者いらず」といって重宝していた。傷や火傷、打撲などに張ったりしたのをはじめ、胃の調子が悪いと刻んで飲んだ。そのアロエって、火傷につけるとよくないんだってね。傷口が細菌感染しやすい状態だからだめなんだ。そんな知識はなかったし収入が少ないから、今のように病院にいったり、市販薬も簡単に買えなかったから仕方なかった。なんとか自分たちで治そうとしたんだろう。2020年元旦サケが記録的不漁!正月のイクラも高..今日は逆戻り!寒暖差があると体調管..「医者いらず」と言われたアロエ。