早寝早起き私たちの体は夜の寝ている間に、大量の成長ホルモンを分泌します。成長ホルモンのおかげで新陳代謝が活発になるので、髪の毛が育つんですね。育毛のために、睡眠はとても重要な要因となります。寝ればよいワケではありません。健康のためには、早寝早起きをしなくてはいけないんです。夜11時には布団に入る必要があります。「11時に寝ましょうと言われても難しいよ」とおっしゃる方もたくさんいらっしゃるでしょう。「早起きなんてイヤ」というお気持ちは、よく分かります。早寝早起きを習慣とするために妨げとなるものとその解決策をご紹介しますので、よろしければ参考にしてください。●テレビDVD録画をして、まとめて見るようにしましょう。すれば、CMを早送りできますので4分の1くらい時間を削減することが可能ですよ。●ゲーム今はスマホでも簡単にゲームができるので大きな誘惑ですが、毎日時間を決めて取組むのが良いでしょう。しても、我慢できない場合はスマートフォンからアンインストールのも1つの手段です。対策するのが一番難しいのが残業でしょう。解決策としては、仕事術の本を参考にして効率的に業務を進めるのがオススメです。参考となる書籍はこちらの記事で紹介しています。⇒残業があなたの抜け毛を増やす以上が、夜更かしの原因とその解決策です。私が入社して間もない頃の話です。当時は、仕事のやり方が全くわからずに思うように業務を進めることができませんでした。上司からは仕事を振られるためにそれを納期までに、必ず仕上げなくてはいけません。定時で帰宅ができるわけではなく毎日、終電帰りの日々が続きました。仕事を持ち帰っていましたので家に帰っても、すぐに休めるわけではなく深夜2時ぐらいに寝るような生活です。そんな生活が1ヶ月ほど続いた日のこと・・・お風呂でシャンプーをしていると排水溝に50本以上の抜け毛のかたまりがあることに気付きました。「えー!、こんなに抜けてるの!?」その抜け毛の量に気付いたときにものすごくショックで思わず声を上げたことを覚えています。私の生活で変わったことは、仕事の量が増えて生活週間が乱れたことくらいですので、ストレスと寝不足が原因の1つだったことはは間違いありません。その経験を踏まえて、夜更かしが抜け毛に悪いとわかりましたので今では、11時に寝て6時までに起きる生活です。抜け毛の量は減っていますよ。今あなたが夜遅くまで起きる生活をしているのでしたら薄毛へと突き進んでいることになります。将来ハゲないためにも早寝早起きの朝型生活にできるだけ早くシフトしてくださいね。下記のソーシャルメディアで口コミしていただけると嬉しいです。Tweetコメント&トラックバックこの記事へのコメントはありません。【全て自腹購入済み】辛口育毛剤ランキング!ご訪問ありがとうございます当ブログ管理人の『むかい』と申します。美容師さんから「3年以内にハゲますよ」と恐怖の宣告を受け、育毛に目覚めました。約1年半使用していたブブカからの買い替えを決断しました。2014年現在、最もお勧めできる育毛剤。WP-Copyprotect.。