)このセットメニュ-を選びました。カロリ-を気にすると、食べる量を少なくすればいいとおそばだけ、肉まんだけ・・・。すると、なんだか食べたりなくて。食後にソフトクリ-ムを食べたくなってしまう。そんな経験ありませんか?わたし、めっちゃあります!汗ですので、メニュ-選びはほどよく量のあるものでバランスの良いものを選びます。会食でのメニュ-選びもちょっと意識します。揚げ物はほとんど選びません。選んだとしても、ほんのちょっとにする。量を目で確かめてから食べた方が良い気がします。取っていると自分がどれぐらい食べたのか?自分でもよく分からなくなる。大丈夫かな?って気持ちになる。取るより、ある程度の量をとって。食べた量を認識してから食べることにしています。「年末年始は食べる機会がとにかくたくさんある!と。徹底的に意識する!!」そうすると、ダラダラ食べることが減ります。ただでさえ、食べる機会が多いんだから。お腹がそんなに空いていない時にダラダラ食べなくても。食べる機会はいくらでもある。その時に、美味しいものを食べよう!そう意識しています。すると、うっかりテ-ブルの上のスナックに伸びそうになる手を。引っ込めることができますよ♪あとはやはり。お手軽にできる運動を習慣にする。土日と食べる機会が多かった今週。次の日は仕事なので、二次会は辞退しました。15時には帰宅できましたので、帰宅してすぐにウォ-キングへ行きましたよ~30分のウォ-キングで、かなり気分がスッキリ!!夕飯までの間食はしなくて済みました♪このようなマイル-ルを決めて。年末年始の美味しい誘惑にも負けないように。お休み明け、洋服がきつくなっていた!なんてことがないように。最後までご覧いただき、ありがとうございましたランキングに参加しています。いつも応援ありがとうございます。普段仕事をしている昼間にお家にいるってだけで、(なんかちょっと口寂しい・・・?)ってお菓子に手が伸びてます^^;>「年末年始は食べる機会がとにかくたくさんある!>と。徹底的に意識する!!」これ。単純なことのように思えますが、すっごく大事だなって思いました。゚д゚)/一次会後にウォーキングなんて、すごいなあ。午前中はちょっとでもウォーキングしようと思っています。私お米大好きなので、この習慣はぜひとも意識したい!と思います。ありがとうございます。朝は休み中も、ヨ-グルトとバナナで行くぞっ。年末年始も生活リズムが乱れないように。意識すると、行動も伴いますよね♪いつもコメントありがとうございます♪らら。