09:47本日は珍しく栄村道の駅までのコースを走りました。今までのコースとは若干変更。1)中央橋を通らないず木島平方面から行く2)トンネルは全て通らずアップダウンは多くなるがトンネル回避コースを通る今回の早朝ライドの目的も二つ。1)ある場所で記念写真を撮ること2)アップダウンが増えても平均時速30km/hで走ることスタート時の気温は19°C。10kmほど走ったところで第一目的の場所に到着。おおぞら自転車クラブのガールおじさんのカメラマン魂を揺るがすほどの問題の被写体と記念写真を撮るためだ。トンネル回避コースは斜度がキツく速度10km/hになるところもある。トンネルで怖い思いをするよりは安全。トレーニングにもなり一石二鳥。最終的には全ギアを使用する変化のあるコースで面白い。二つ目の目標の平均時速30km/hもどうにか達成。栄村道の駅までのコースは後でUPします。[追記]↓UPしました。5月号に載っていたドリルをやってみました。そのドリルは「5回転ダンシングしたら5回転シッティングを交互に繰り返す」というもの。上れたものの心臓ばくばく状態。このドリルを今回のライドの全ての上りでやったらぶっ倒れてしまうことでしょう。70.28km19°C→24°C↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。ID:LJp.0b.Qこんにちは。70kmオーバーの激坂付きで、30km/hオーバーですか。ID:/93zBfXcこんにちは。コメントありがとうございます。のぼりは本当に泥棒が捕まったのか泥棒を驚かすためのものなのかわかりませんがなんか和めますよね。今回のコースは高度差がわかる表を見ると激しそうに見えますが、一桁台の速度になる場面はないのでそんなに厳しいコースではないですよ。上りと下りも交互にくるので案外走りやすいです。ID:-お疲れ様です。僕の気持ちをわかっていただいて嬉しいです。あののぼり旗のセンスはもう「なんも言えねー」な感じです。栄村の道の駅にあるソフトクリーム食べました?『マテリアーレ』というお店のソフトクリームは自家製の牛乳を使っていて味は濃厚で夏の定番です。ID:/93zBfXcこんばんは。コメントありがとうございます。私はのんきに記念撮影していましたが、ガールおじさんさんは野尻湖トライアスロンのボランティアをやられていたようでお疲れ様でした(^^;栄村の道の駅でソフトクリームが売られていたんですね。今までも何回も行っていましたが知らなかった自分...;普段は道の駅手前のコンビニ?でパンを購入して道の駅でトイレ&休憩のみしていました。次回はソフトクリームを食べに走りたいと思います。情報ありがとうございました。ID:-相変わらずエスケープをものにして走っていますね!!そして30km/hは少々のアップダウンがあろうと関係ないようですね。自転車を漕ぐ筋肉がかなり備わっていることがうらやましいです。いつか追いつけるように練習しまくっちゃいますよ!!(笑)それには陰に隠れてこそこそ練習します。ID:/93zBfXcこんばんは。コメントありがとうございます。>それには陰に隠れてこそこそ練習します。練習方法をブログでUP希望です。今までより重いギアでも走れるようになってきましたが、ギアを落として高回転トレーニングにしたほうが良いのかギアはそのままで高?負荷トレーニングのほうが良いのか悩んでいます。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。