竹内智香のバランスボールトレーニングは週2日インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。健康まめ知識ダイエットインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!>トレーニング>竹内智香のバランスボールトレーニングは週2日スポンサーリンク2014年ソチオリンピックのパラレル大回転で銀メダルを獲得して、一躍有名になった竹内智香選手。その転機はバランスボールトレーニングによる、疲れないバランスの取れた体作りにあります。竹内選手のトレーニングにおけるバランスボールの効果を見ていきましょう。週2回のバランスボールトレーニング竹内選手がシーズンオフにトレーニングする時間は、午前と午後の2回を合わせて4~5時間ほど。そのうち週2回、バランスボールトレーニングを行っています。そのほかはウェイトトレーニングを週3回、フィールドでのトレーニングが週2回ほど。そのほか、ランニングやバイクを使った有酸素運動系のトレーニングを毎日行っています。シーズン中もバランスボールトレーニングは継続。海外を含めてスキー場を転戦するため、体のコンディショニングがメインにはなります。バランスボールトレーニングの効果じつはスノーボードは、ウィンタースポーツとしてメジャーなスキーと違って、どちらかの足を前にしてボードに横向きに乗るという非対称スポーツ。体の歪みが出やすい競技なのです。このため、歪みを解消して長いシーズンを戦い抜くためにも、バランスボールトレーニングを導入。転戦するときに縮んで持ち運べるバランスボールは重宝するのです。バランスボールトレーニングによる最大の効果は、体のバランスが非常によくなったこと。その結果、竹内選手は頭でイメージしたことやコーチングされたことが、スムーズに体で表現できるようになったといいます。