「KGBスパイ式記憶術」で最高の脳トレを体感せよ。「KGBスパイ式記憶術」で最高の脳トレを体感せよ。Hacker編集部Tweet海外の映画やドラマを観ると、とても現実とは思えないスパイ(諜報員)の活躍が華やかに描かれています。現実世界では、美男美女の諜報員が高級スーツやドレスを着こなして、高級車を乗りまわし、華麗にアクションを披露するなんてことはいっさいなく、目立たぬよう地道な活動をしているのだとか。それでいてミスは許されず、結果を出し続けるよう求められるので、スパイには日々の鍛錬が不可欠だといいます。なかでも記憶力を高める訓練は、最も重要とされているのだとか。そこで今回は、経済学者で心理学者、そして経営者でもあるデニス・ブーキン氏と、写真家のカミール・グーリーイェヴ氏が共著した『KGBスパイ式記憶術』を参考に、旧ソビエト連邦時代のKGBで、実際に行なわれていた記憶力の鍛え方を紹介します。現在のロシア大統領ウラジーミル・プーチン氏が、若いころに所属していた組織としても知られています。KGB職員に採用された場合、1年以上にわたり秘密工作訓練と語学研修を受けなければならないとのこと。そのあと各部署に配属されるそう。『KGBスパイ式記憶術』には、そうした実際の諜報員養成スクールの、特に「記憶力」と「思考を研ぎ澄ます方法」にフォーカスした演習がまとめられています。登場人物はすべて架空。自分が主役の新米スパイ「シモノフ」になったつもりで、ひとつずつ与えられるミッション(読者にとってはストーリーに関する記憶テストや脳トレーニング)をクリアしつつ、意識的に短期記憶から長期記憶へ移行させる方法を学んでいくことができます。スパイ:フィクションと現実の違い『007』シリーズや『ボーン』シリーズ、『ミッション:インポッシブル』シリーズに、ちょっと毛色が違う『キングスマン』、あるいはガイ・リッチー監督が近年リメイクし、再び注目を浴びた1960年代の人気TVシリーズ『0011ナポレオン・ソロ』などなど......魅力的なスパイが登場する映画やドラマは多々あります。いずれのスパイも銃や最新型のスパイツールを持ち、あらゆるミッションに挑みますが、現実のスパイが持つ最大の武器は、スパイ本人の頭脳だといいます。なかでも重要なのは、やはり記憶力。極秘任務なので、「あ、ちょっとメモしとこ」なんて記録を残すことは許されません。スパイが入手した情報を保管・管理しているのは、ノートでもメモ帳でも、デジタルツールでもなく、訓練でバージョンアップされた自身の「頭脳」なのです。こんなスパイは映画の中だけ?記憶トレーニング1:「シュルテ・テーブル」スパイが頼れるのは自分の頭脳だけ。大切なのは日々の鍛錬です。『KGBスパイ式記憶術』には、簡単につくれる「数字の表」、よく新聞などに載っていている「クロスワード」ほか、「マッチ」「トランプ」「地図」など、揃えやすいものを使ったトレーニングが頻繁に登場します。その中から、数字の表を使う「シュルテ・テーブル」をピックアップしてみましょう。「シュルテ・テーブル」※筆者作成5×5のマスに、1から25までの数字がランダムに配置されているシュルテ・テーブルのやり方は、表の中心に目の焦点を合わせたまま、周辺視野(※後述)だけを使い、より速く1から25までの数字を順番に見つける、といったもの。シンク出版株式会社によれば、物のかたちや色をハッキリ認識できる範囲を「中心視」といい、ほぼ明瞭に見分けられる範囲までを「有効視野」といい、それ以外の明瞭に認識しにくい範囲を「周辺視野」と呼びます。周辺視野を鍛えることは、有効視野を広げること、といっていいのかもしれません。視力回復/目の健康センター(ビジョンサロン)設立者で、独自に視力回復法を研究・開発している中川和宏先生は周辺視野を、「周囲の状況を広い範囲で把握する力」としています。効率的に鍛えることができるといいます。観察や速読にも役立つのだとか。鍛えられると実感できます。)を鍛えることにもなるはずです。映像記憶とは、視界に入れた対象を映像で記憶することです。映像記憶が優れていると、本の文字を目で追い情報を頭に刷り込んでいくのではなく、紙面ごとまるまる同時に記憶できるのだとか。同書でも、たびたび「頭の中で対象の写真を撮るようにして覚える」といったことが書かれています。人間は「言語」を得て物事を抽象的に把握する能力が発達したため、映像記憶の能力が衰えたと考えられているそうです。高い映像記憶能力を持つ人もわずかにいますが、大人になってから完全に習得するのは非常に難しいといわれています。その定説を覆すかのように『KGBスパイ式記憶術』には、訓練を重ねることで優れた映像記憶を持てる可能性が示唆されています。シュルテ・テーブルの場合も「絶対中心から目は離しちゃいけない!」と頑なに考えすぎず、やんわりルールを守って楽しく、より数多くトレーニングするのがいいかもしれません(スパイを目指すなら別ですが)。数字は1から25まで順番に見つけられたでしょうか。※「シュルテ・テーブル」の答え=1~25(透明度高~低)まで色分けしたもの繰り返しトレーニングを行ない速く見つけられるようになったら、難易度を挙げて7×7の49マスに挑戦してみましょう!最初はかなり難しいかもしれませんが、何度もやってみると、あちこちに視線を泳がさず、周辺視野を使い探したほうが、むしろ見つけやすいと感じるようになるはずです。記憶トレーニング2:マッチならず「つまようじ」もうひとつ、「つまようじ」を使った記憶トレーニングを紹介しましょう。『KGBスパイ式記憶術』ではマッチを使っていますが、あいにく身近にマッチがなかったので、「つまようじ」を使いました。撮影したものと見比べる本来であればマッチを使うこのトレーニングは、半世紀以上にわたって、スパイや戦闘機パイロットの視覚的記憶の訓練に使われてきたのだそうです。このようにバラバラと、マッチをまねて太いほうの先端を赤く塗った「つまようじ」を適当に置きます。これを撮影し、4秒間眺めてから、4秒おいて、記憶を頼りに再現してみます。つまようじ(マッチ)4本を使った場合は、『KGBスパイ式記憶術』でいうとレベル2。なんだか簡単に思え、完璧に覚えられた気がしました。――あら......?バッテンになった2本の、向かって左にある2本の向き(赤く塗った部分)が逆になっていました。「ほぼ同じだから、向きが違うくらい......」といいたいところですが、これが重要なミッションなら大変です。本書の中で随所に登場する脳(記憶)トレーニングは、簡単なレベルから始まりますが、どんどん難易度が上がっていきます。レベル2でこれだと先が思いやられるなぁ、などと落ち込む必要はないようです。「最初から完璧にできなくても心配はいらない。地道に鍛錬すれば、成果は必ず現れてくる」とのことです。『KGBスパイ式記憶術』によれば、あらゆる記憶術には次の3原則が当てはまるのだそう。大量の情報をインプットする際に役立つ「ツリー構造を使って(カテゴリーごとに分類して)記憶する方法」などのほか、情報の構造を、ひと目でわかるようにするための「マインドマップ」なども紹介されています。明日の予定や昨日の出来事をマインドマップにする演習もある「フロー状態(完全に作業に没頭し、そのプロセスを楽しんでいる感覚)に入る方法」や、「脳のための栄養素(タンパク質やヘルシーな脂質など)」なども記されていますが、もちろん、スパイらしい相手の記憶をかく乱する相手に干渉して混乱させる相手の注意力をコントロールするといったテクニックも紹介されています......!新米スパイが成長していく工程を楽しむことができ、読み終えたら、もれなく諜報員養成スクールの全段階を進んだことにもなります。よろしければ、ぜひチャレンジしてみてくださいね。***元イギリスの首相、ウィンストン・チャーチル氏は、シェイクスピアの作品を全て記憶し、演説などに引用していたそうです。実際、人間の記憶力の限界はわかっていないのだそう。皆さまの学びに役立つ情報をお届けします。「KGBスパイ式記憶術」で最高の脳トレを体感せよ。狂っていると「思い出す力」も衰える。不規則な生活は今すぐ改善せよ勉強しても忘れてしまう記憶力が悪い人は、○○のタイミングを見直せばいい。東大生のノートはやっぱり合理的だった。記憶力がアップする食べ物5選。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。