低血圧と貧血はよく間違われやすいです。自分が貧血症なのかただ低血圧なのかを判断して、低血圧なら、また貧血なら何をどうすればよいのかを知る事がポイントです。朝、起きるのがつらい。最近ふらつくなど、病院にかかるほどではないけど血圧が低い方は、食生活を見直す必要があります。あなたは低血圧?貧血?低血圧と貧血はよく間違われます。朝、起きるのがつらいとか、ふらつきなどで貧血気味と自己診断されている方がいらっしゃいますが、単に低血圧なのかも知れません。収縮期血圧つまり上が100mHg以下、拡張期血圧つまり下が60mmHg以下の場合、低血圧とされていますが、この値はあくまでも参考です。低血圧は、血液のめぐりが遅く、身体の場所によっては血流量そのものが少なくなってしまいます。そのため、急に立ち上がったりすると、血圧が下がってめまいがしたりする事を起立性低血圧と言います。起立性低血圧は、細い血管での収縮が不十分ですから、立って生活していると、下半身に血液がたまってしまって心臓へ戻る血液が減って、心臓から送り出される血液量も減ってしまいます。血圧が低下するんです。これが起立性低血圧のメカニズムです。ページの先頭へ食生活の見直し朝、起きるのがつらい。最近ふらつくなど、病院にかかるほどではないけど血圧が低い方は、食生活を見直す必要があります。一般的に、緑黄色野菜や良質のタンパク質を含む食材があげられますが、毎日の食生活でそれを補うのはなかなか大変です。仕事で外食が多い方や、育児に追われて不規則な食生活の方などは、どうしても食事自体が疎かになってしまいます。血圧は遺伝による影響が強いことから、親が低血圧の人は低血圧になる可能性が高くなるといわれます。健康診断を年1回は受けている人は、チェックされるので心配はいりませんが、健康診断などを受けていない人で、めまい、ふらつきなどの症状がある人は、一度検査をした方が良いでしょう。ページの先頭へ対処法のひとつ低血圧の方は、まず血圧を上げる食事を摂りたいですね。私も超低血圧で、普通の食事では賄いきれませんので、薬膳ご飯を試してみました。YAKUZEN-美招薬膳-」です。いうプロが、女性の美しさと健康な体に必要な栄養素がたっぷりブレンドされていますので、安心・安全面でも最適でしょう。100%無添加・無着色で、妊婦さんに必要な栄養素が入った新しい食事です。美招薬膳は、2合のお米に混ぜて炊くだけという、簡単で美味しい薬膳料理です。ページの先頭へレビューではその美招薬膳を試したレビューです。注文して届いた中身はこれです。ちなみに8包入りの分です。薬膳ご飯の素が赤ブレンド4包、黒ブレンド4包入っています。2合のお米を研いで2合分の水+50ccの水を入れます。そこにご飯の素を1包入れ、良く混ぜます。20分置いたらこんな感じ。十分水を浸水しています。一度混ぜて炊飯器のスイッチON!炊きあがりました!混ぜてから10分ほど蒸らします。お好みで塩をふって完成!ページの先頭へもち米は入っていないので、モチッとした感じはありませんが、普通のご飯ともちょっと食感が違います。大豆が少し硬いので、高齢者には食べにくいかも知れません。その場合は、大豆を水に浸してから炊きあげましょう。すれば、より大豆も柔らかくなって食べやすくなります。最初は赤、次に黒と交互に試してみましたが、我が家ではこれは病みつきになりました。赤は、ほんのり桜の風味があって、春を感じました。黒は、なつめの風味が結構あります。甘い食感がご飯にしては珍しいです。黒に入っている「なつめ」は大きいままなので、炊きあがってからほぐして混ぜることをおススメします。この薬膳ご飯を試してみて分かったことは、美味しい。