作り置きいつもの事だけど、スーパーではひとまず安売りの肉を4-5種類買う。今週はロースト肉、豚ステーキ、鶏ササミ、豚ひき肉が手頃だったから買っといた。1️⃣ロースト肉をスライスしてグリルで焼いた後、焼肉のタレに漬け込んで完成。2️⃣鶏ササミはジップロックでサラダチキン3️⃣4️⃣5️⃣豚ステーキは甘辛ダレ、酢醤油だれ、ケチャップオイスターソースダレで下準備完成。6️⃣豚ひき肉で週末用の炭水化物祭り用ミートソース完成7️⃣ポトフ♡このポトフが作り置きのリメイクチャンピオンかも!と思うくらい優秀なのです。只今ダイエット大作戦ダイエット大作戦男Fit4みらいくSixPack計5個のアプリを毎日やっているwダイエット大作戦に続くいいアプリがないか探している最中URL/diaries/2013/10/15/2561028.html1日目いつもは3キロのランニングを今日は6キロに増加・・・!さらに筋トレメニューに腕トレーニングを追加!!女性のフィットネスというアプリがいろんなトレーニングメニューがあって愛用しています!◆現在のダイエットメニュー◆プランクワークアウトというアプリでインナーマッスルを鍛え、女性のフィットネスアプリで全身メニューと腕トレーニングをやった後、ランニングを30分しています!食事は、炭水化物を減らす&自炊で野菜とお肉を使ったあっさりした味付けの献立で制限しています。小腹がすいたらゆでたまごかバナナを食べて凌いでいます!体重がなかなか減らないけど、挫けず堪えて頑張りたい・・・!URL/diaries/2019/07/09/5352405.html30日ダイエットアプリ3おはようございます。やってみたーーとにかく膣に力をいれて締める尿意を吸い上げるようにすると自然とお腹に力が、入り姿勢がよくなる。体操として、気づいたらやってみます。URL/diaries/2018/05/09/4996636.html11/29#昨日の夜は、夜食をせずに、過ごせた!これ、続けて、習慣化しよう。ダイエットやる気スイッチのアプリを、インストールしてみた。スイッチ入ったので、良いアプリかもしれない(笑)ダイエット中、なのは、おかしい。ダイエットは、一生やっていく、習慣。できることを続けていかなきゃね!URL/diaries/2016/11/29/4450167.html極限ダイエット9日目-02まず昼献立(写真左)・春雨スープ醤油味(51kcalそして夜の献立(右の写真)・卵スープ(28kcalん。なんというスープ生活。あがいても栄養素が足らんがな。サプリさんで頑張ります。さ、卵スープ飲んだら少しでもジムいってこよーっと。^沖縄はまだ、肌寒い?ぐらいです。^最近、スマホのアプリで筋トレのアプリを取りましたが、なかなかしっかりメニューもあって、こんなのもあるんだーってびっくりしてます\(^o^)/みなさんもダイエット系、それ以外でお勧めアプリありますか?私はネイルのデザインがみれるアプリとダイエットの体重記録するアプリなどを愛用してます。昨日はバラエティーにとんだ献立でした。それでもちょっとしか増えてないのはうれしい。前向きに考えられるわ。->120gにして、お昼はアボカドたっぷりサンドイッチ、夜は野菜炒めとごはん。普通食のおいしさを痛感。果物だけでも結構十分やったりもします。今日は好きなだけグレープを食べて、その後バナナ2本で終了。グレープはおいしいからいくらでも食べられる。昨日スーパーで1.5kgくらい買ってきた。40.4%|アプリ紹介-2kg達成しました♪というかもうすぐ62kg台!カロリー計算のみで超楽ちんに痩せてく♪やっぱレコダイは最強です!!今まではメモ帳にメモるのがなかなか続かず途中で挫折を繰り返していましたが、アプリ使うようになってからカロリー計算も割と楽に出来るようになり続いています。私にはすごくいいかも!食事記録したらひよこが成長するんです。́)ノwちなみに、たべとリンってアプリです!URL/diaries/2013/11/20/2621378.htmlアプリこちらのサイトの他に、スマホのアプリも利用しています♪ストレッチアプリの「zeroapp」と、レコーディングダイエットができる「あすけん」。運動する時間が取れない方におすすめです!URL/diaries/2017/09/11/4777255.html24日目(-2.4kg)久しぶりのパンケーキ。甘い物はあまり食べない方だけど、ダイエット中はなぜか食べたくなる...併用している「ふとしの部屋」というダイエットアプリの、ふとしくんがめっちゃ痩せてイケメンになったのにびっくり!このアプリのおかげで毎日の腹筋が苦でなくなりました。URL/diaries/2019/07/30/5369524.htmlおすすめアプリ。今日は忙しかったから、ジムで50分ラン・10分筋トレ。絶対このまま続くわけないし(TwTlll)停滞期に入るのがコワ・・・IPHONEのダイエットアプリが本当にモチベーションになる!1見た目ダイエット:写真を毎日撮って、動画にできるアプリ2ドMダイエット:変なSM女王がダイエットをサポートしてくれる3全身のサイズを入力できるアプリ4朝と夜の体重と、運動量・食事の量を入力できるアプリ。あとは、ここに書いて、毎日手帳に運動時間と体重を入力してます。楽しみに測定したけど...アップデートしたら、愛用していたダイエットアプリが使えなくなっちゃった!とりあえず口コミ良い、あすけんのアプリをダウンロード。オススメのアプリがあったら教えて下さいませ。朝:なし昼:酵素ダイエット夜:すき焼き(どん亭)今日は、お休みモードでしたっ酵素ダイエットを始めたばかりですが、どか食いや食べ過ぎたりが無くなったかも?年末に近づいて、更にダイエットを謳ったものサプリや骨盤ダイエットなどなどが目に映るようになりました。)ノ携帯変えたのと、ダイエットさぼってたから、、。笑アプリが出来て使いやすくなったー!!ガラケのときは反応遅かったからアプリ嬉しいー*\(^o^)/*最近ストレス半端なくてどか食い繰り返してたから、見事に太った。(笑)朝晩計った体重を入力するだけのものなんですが、グラフの体重が必ず0.3ズレる。訂正したらしたで知らない人の記録入ってるし。