暦の上では、ついに春!とはいえ、この冬は暖かくこんなに雪のない飛騨の冬はこれまでにないのではないかと思います。暖かな冬ですが、油断は禁物。気候や気温に振り回されないよう心もからだも整えていきましょう。動物は冬眠から目覚めると、まずは排泄、ひと冬溜め込んだものを排出して『リ・スタート』!人も自然のリズムに沿うことで本来備わっているからだの力を最大限に発揮できます。それでは、春の養生法をみていきましょう。▷立春:2/4〜2/18頃1年のはじまり。梅の花が咲き始め、春の兆しが感じられる頃。雪が雨へと変わり、雪融けがはじまる頃。節分が終わると、立春。春になると、自然界のあらゆるものが目を覚まし活気づいてきます。人も何か新しいことをはじめたくなる季節。自然界のあらゆるものが発生し動きはじめる時期です。「発陳」とは冬の間に溜まっていたものを体の外に出していくという意味です。夜はちょっと遅く寝てもいいので早起きをして朝日をからだいっぱいに浴び、外に出て散歩をしまとめ髪や衣服をゆるめてゆったりと自由にし芽が出て生長するものは(やりたいことなど)のびのびと育てていきましょう。春は気(エネルギー)が上昇するので頭に気が上ってイライラしがち。悪影響が出やすくなります。温厚な気持ちでいることが「肝」の気の巡りをよくしてくれます。良い香りを嗅ぐと気が巡りやすいのでアロマや香りの良いハーブ・野菜などを生活や食事に取り入れるのがおすすめです。デトックス作用のある山菜や芽のもの青菜も積極的に摂りましょう。身も心も温めてくれるアロマの中でも特に頼れる存在。季節の変わり目で、ゆらぐ気候や温度に振り回されそうなときも、神経を鎮め肩の力をゆるめて良い眠りにつかせ日々の疲れをリセットしてくれます。夜までパソコン作業等される方など交感神経優位になっている方にはぜひお使いいただきたい精油です。夜、なかなか寝付けないときや眠りが浅いときにも役立ちます。sinensis〈ミカン科/果皮/圧搾法〉こどもから大人まで日本人ならみんなが大好きと言っても過言ではないくらい、人気の精油。果皮からとれた精油のフレッシュな香りは嗅いだ瞬間に、気持ちを明るくしてくれます。考え方に柔軟性を与え、活力を湧かせ楽しむ気持ちを持たせてくれます。心だけでなくからだも巡りを良くしてくれます。柑橘類の精油ですが、オレンジスイートには光毒性はなく日中も安心してつかえます。精油の分子量が小さいので皮膚刺激に注意が必要です。入浴に使う場合は、そのまま湯船にいれるのはNG。敏感肌の方は特にピリピリします。基材(バスオイルや塩など)に混ぜて使いましょう。合計4滴をティッシュに垂らして自分の居る場所に置きます。▷就寝時に枕元に置く。▷タンスの引き出しやクローゼットに入れる。▷車で出かけるときに車内に置く。◎!感染症予防や花粉症におすすめの精油でお好みの香りのマスク用スプレーを作ります。cafeさんにて開催。アロマ調香Lab.についてhttps://minoaroma.com/menu/c648468毎月変わるマンスリーブレンド、2月はこの3つ。今月も良い香り揃っています♪オリジナルサシェやスプレーにしてバレンタインのプレゼントにもできます。アロマ調香Lab.はご予約不要・出入り自由です!アロマの香りを気軽に生活に取り入れたい方、アロマのブレンドに興味のある方には特におすすめのワークショップです✨お気軽にお越しくださいませ。えり生まれも育ちも高山。小学2年生の娘との時間が、いちばんの楽しみ。これまで、シェービニスト(理容師)、エステティシャン、ネイリストをやってきて、現在はアロマ調香デザイナーとしても活動しています。今もなおアロマテラピーを学び続け、天然精油を使って、空間をはじめ、パーソナルな香りデザインや、季節に合わせたアロマのご提案も。著者:yukoYUKO的・手帳好き♡さんの選び方・使い方2手帳大好き♡YUKO的手帳の選び方・使い方のご紹介。