肌のターンオーバーを正常化するスキンケアの方法をタイプ別に紹介します。肌トラブルのなかでも厄介な大人ニキビは、古い角質や皮脂汚れが毛穴を詰まらせることで起こるといわれていますが、その背景に肌が乾燥することから皮脂が過剰に分泌されることがあります。ニキビを改善することができれば、肌の状態が整いターンオーバーも正常化されます。水分を十分に補給しながら古い角質が剥がれやすくするスキンケアが必要となります。▶︎保湿をする肌は潤いやツヤ、ハリなどを保つために肌の水分量を十分に保持する必要があります。水分が足りないとたるみやシワの原因にもなります。古い角質が正常に剥がれるターンオーバーに戻すことができます。▶︎シワを改善する肌トラブルのなかでも老け顔の原因となるシワは、女性にとって気になるものです。無理なダイエットなどさまざまな原因が考えられます。なかでも、よかれと思ってやっているスキンケアシワをつくらないようにすることが大切です。化粧水のパッティングは叩き過ぎない、冷たい肌や冷たい手のままでスキンケアをしない、などが大切です。肌のターンオーバーはスキンケアだけでは正常に保つことはできず、食習慣や生活習慣を見直す必要があります。▶︎バランスのよい食事を取る人間の体は食べたものでつくられるため、肌に十分な栄養が供給されないと肌のターンオーバーが乱れます。肌のバリア機能も衰えて肌トラブルが起きやすくなります。肌細胞の栄養となる脂肪酸、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取することが大切です。新鮮な野菜や果物から酵素や食物繊維をしっかりと摂取することにも心がけましょう。▶︎適度に運動をして代謝を促す肌のターンオーバーと運動にどんな関係があるのかと疑問に思う方もいるでしょう。運動不足になると血行不良や筋肉によるエネルギー代謝、基礎代謝などが低下します。体内の細胞に酸素や栄養分も届きにくくなり、肌細胞にも同じことが起こります。結果として肌のターンオーバーを正常化することができるのです。▶︎夜更かしをしない洗顔や保湿など正しいスキンケアをやり過ぎない程度に行うことは、肌のターンオーバーを正常化するために大切なことです。外から肌に働きかけても、体の内側で血行や新陳代謝、ホルモンバランスが乱れていては意味がありません。成長ホルモンの分泌によって肌のターンオーバーが最も活性化されるゴールデンタイムを含めて十分な睡眠時間を確保することはとても重要です。夜更かしをしないなどの規則正しい生活に改めるだけでも肌の調子は変わってくることでしょう。まとめ加齢とともに細胞の働きは低下していくため、肌のバリア機能や再生が少しずつ衰えていくことは仕方がないことです。年齢に関係なくシミやシワ、ニキビや黒ずみなど、肌トラブルが起きる場合もあり、その主な原因が肌のターンオーバーであるといわれています。ターンオーバーが乱れる原因にはさまざまなことが考えられるため、その原因に即したケアが大切になります。肌のターンオーバーを正常化していつまでも健康で若々しい素肌をキープしましょう。※最終受付時間は施術内容によって異なります。詳しくお問い合わせください。