基礎体温を記録していけば生理周期がわかったり、妊娠しやすいタイミングがわかりやすいのは分かったけど、毎朝測って表に記録するのは面倒臭くて続けられそうにない!ウーマンコム基礎体温表は記録が続けやすいって聞いたけど、続けやすい魅力ってどこにあるの?確かに、毎朝体温計で測ってその都度記録するのは慣れるまでとても大変ですよね。私も時々忘れてしまいます。ウーマンコムの基礎体温表はパソコンやスマホで簡単に一週間分の基礎体温をまとめて記録することも可能なんです!登録も簡単で、全て同じIDですぐに始めることができますよ。基礎体温を測って表にして見れば、生理周期がわかったり、妊娠しやすい時期がわかる!それに加えてお肌の手入れ方法にも役立ちます!妊活のため、自分の体調管理のために基礎体温を測ってみましょう。毎日続けられるかは人それぞれですが、無理に毎日計測してストレスを溜めてまで続けず、自分のペースで計測することも可能です。検温位置は舌の裏、すじの両側で起き上がらない、動かないなるべく同じ時間帯に枕元に体温計を置いて、すぐ測れるように計測が終わったらすぐ記録!と急がなくても大丈夫。更年期症状の発見に役立つ誰でもこんなにキレイなグラフになるんですか?初めから高温期と低温期がはっきり分かれる綺麗なグラフになる人は少ないです。高温期が短かったり、差がなかったり線がガタガタだったりと、生活習慣やホルモンバランス、ストレスなどで思い通りの線が出来上がらないことの方が多いのです。ウーマンコムの基礎体温表をご利用している多くの方の中には、ガタガタのグラフには理由があり、日々の生活、疲労やストレスも原因の一つとなっていることを実感していただけました。毎日の冷え対策や運動・食事改善など、自分の心と体のためにしてあげられることが合わさって、基礎体温は徐々に安定していきます。生理が順調だったので、基礎体温は二層に分かれたグラフを予想していたのですが、ガタガタでいつ高温期に入ったのか分からない自分のグラフを見て愕然。それでも根気よくつけるうちに、やはりガタガタには理由があるというか、疲労、ストレスなどが如実に反映されているのだと実感して改善できました。基礎体温をつけるようになってから、はじめて自分の体と向き合うようになりました。基礎体温をつけることが面倒だったりストレスになる方もいると思いますが、体調を予測し、生活リズムをコントロールすることで、精神的にもゆったりと過ごせます。基礎体温3年ストレスが多いときや不安や心配が強いときは、低温期高温期の区切りがなかったり、高温期の途中で体温が下がるので、自分の不調が分かります。つけることで妊娠へのモチベーションが上がり、お酒を控えたり体を冷やさないようにしたり、意識して生活できます。基礎体温6年イライラして当たり散らしたり、食べたいだけ食べて肌荒れしたり、落ち込んで何もできず台所も洗濯物も山積みになっていました。イライラ、落ち込みに理由とリズムがあることが分かると、自分を責めずにおだやかに、前向きになりました。家族にも笑顔でいられます。二人目を希望したところ、なかなか授からないという事態に。高温期に体温がガクッと下がるときがあり、今回もダメだったかな...と思いショックを受けますが、体のサインと向き合って、次に希望を持つようにしています。自分の気持ちの不安定な時や体調の変化を感じられるようになりました。つけてないと何となく不安です。体温の上下で、気持ちの感覚も分かるようになりました。生理が不安定で婦人科に行ったとき、医者からすすめられました。体温が高くなると最初はびっくりしましたが、「高温期だよ」「生理近いよ」と言われている気がします。「今は仕方がないんだ」と思える安心材料のひとつになります。流産をきっかけにつけるようになりましたが、当時の体温はガタガタでした。それから妊娠するけどすぐに流れていくことが2回、病院でしっかり調べて黄体機能不全とわかり、ホルモン剤を内服。その体温変化をみていくために長くつけて、自分の体調管理をしてます。月経不順(無月経)で、ホルモン剤を飲んで月経を起こしています。医師より更年期ではなく卵巣が休んでいるだけと言われています。私のように、ある日突然月経が来なくなる、そんな悲しい思いをしないよう、こまめに体温をつけて、心身の変化を感覚ではなく、データとして把握してください。携帯に体温を記録するだけで分かりやすいグラフになり、はっきりと二層になるとなんだかうれしいです。体重測定と同じ感覚で、毎日の体調管理のために基礎体温をつけるとよいと思います。