ダイエット方法の検証を行うブログです。misono、松村邦洋etc、様々な芸能人が痩せたダイエット方法を紹介しております。ダイエットフジテレビ系連続ドラマのコード・ブルー、映画・デスノート等でご活躍されている戸田恵梨香さんですが、女性ファッション誌のセブンティーンでも憧れの人気ナンバーワンとして特集が組まれたこともあるようで、女性からの人気も高いようです。彼女のスレンダーな体型は、多くの女性に注目を浴びているのでしょうね。そんなスレンダーな戸田恵梨香さんが体型を維持するためのダイエット方法が、ananという雑誌に掲載されていたので御紹介いたします。あんなにスレンダーな体型の戸田恵梨香さんも、一時期は、顔や脚がパンパンになるほど太っていた時期があったそうです。そんな時期に彼女がやったダイエット方法は、なかなかシビアでストイックな方法でした。それは、午後6時以降は、一切食事を摂らないというのがまず基本となります。カロリーの消費量が少なくなる夕方以降は、食事量を少なくするというのは、ダイエットの基本中の基本ですが、夕方6時以降には、一切食事を摂らないというのは、かなりの徹底振りですね。あと、食事としては、なるべく野菜を多く摂取するようにしているそうです。コラーゲンドリンクを飲むと肌の色艶がよくなるのだと言ってました。朝と晩には、半身浴し、お風呂上りには腹筋を50回するそうです。ジョギングもしっかりとやってるそうです。走りすぎて拾う骨折になったという話もありますので、皆様は程ほどにしておきましょう。ダイエット安達祐実さんは、身長153cmで体重は37kgと非常に軽量なボディをされています。そんな安達祐実さんの軽量コンパクトボディの秘訣を今日は御紹介いたします。安達祐実さんが主に実践しているのは、いわゆる「プチ断食」と呼ばれるものです。昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、飲み物はノーカロリーの飲み物(烏龍茶etc)を飲むようにしているのだそうです。野菜にはドレッシング類やマヨネーズなんかは一切かけません。味付けはハーブ入りの塩でおこなっているそです。することで、食べないことへのストレスを軽減させているのですね。プチ断食実行後は、胃の中が非常にスッキリと爽快な気分になるそうです。体調もすこぶる良くなると絶賛している安達祐実さんでした。安達祐実さんは、死海の塩をバスソルトとして愛用しているそうです。このバスソルトのお風呂で半身浴をすると、非常に発汗作用が高まるそうです。安達祐実さんは元来、汗をかきにくい体質である上に、運動自体もそれほどしない性格なので、お風呂で汗をかけることは、新陳代謝という面でも非常に良い傾向と言えますね。半身浴は、相沢沙世さんや栗山千秋さんなども実践しており、芸能人に人気の高いダイエット方法となっております。一つ注意点があります。それは、半身浴をすると、身体から汗と一緒にビタミン・ミネラルも一緒に出て行ってしまうのですね。お風呂上りには、軽く栄養補給をされると良いでしょう。安達祐実さんは、栄養補給としては投入を愛飲しているそうです。納豆サラダも良いようですよ。先日は山口紗弥加さんのダイエットについてご紹介しましたが、まだまだ書き足りないことがありますので、さらに掘り下げますね。湯船にハチミツや牛乳を入れるのです。これは、入浴剤の代わりのようなもので、ハチミツや牛乳以外にも、オレンジやレモンなどを入れることもあるそうです。香りが良くてリラックス効果が高く、またしっとりとした肌になるということで、美肌効果も高いものが期待できます。ダイエットだけでなく、総合的な美容効果として実践されているようですね。山口紗弥加さんは身長158cmにして、体重は43kgと、かなりスリムですよね。変わった所で玉ねぎ風呂と言うのもお勧めだそうです。みじん切りにした玉ねぎをガーゼに包んで、浴槽に浮かべるというものですが、疲労回復効果が高いそうです。ニオイがスゴイらしいので、その辺りを考慮に入れて、人に会う前とかはやめた方がいいかも?そしてさらに、彼女は毎日ビタミン補給のために、ファミリーコンクドリンクという、ベルセレージュから出ているドリンクを愛飲しているそうです。お肌の調子もよく、ダイエット中の栄養補給にはとても良いそうです。それだけでなく風邪も引かなくなってきたそうです。植物エキスやビタミンが豊富に配合されているドリンクですので、オススメですね。お水に薄めて飲むタイプのドリンクで、オレンジ風味だそうです。さんのダイエット法・美容法をご紹介いたしました。しょこたん(中川翔子)ダイエットブログの女王でありオタクのカリスマとして君臨する「しょこたん」こと中川翔子さん。彼女は、実はダイエッターとしても各所で大きな注目を集めていることをご存知でしょうか。しょこたん(中川翔子さん)は、見た感じでは特にダイエットの必要もない程ほっそりとしているようですが、ご本人としては、体型にコンプレックスをもっているようです。彼女のブログには、何度と無くダイエットを決意するという趣旨の記事が出てきます。ダラ尻だったりぷよぷよのお肉が本人としては気になるようです。女性は、すこしくらいお肉がぷにぷにしてた方が可愛いと個人的には思うのですが、ご本人としてはもっと痩せたいようですね。そんな彼女のダイエットの成果はどうなんでしょうか。ブログを見る限りでは、それほど大きな成果はあげていないようなことが書かれています。彼女のキャラ的に、ちょっと面白おかしく謙遜も交えて書いているのかもしれませんね。実際、それでも見た目は細いので、あの体型を維持できていると考えると、それなりに効果はあると捉えることも可能かと思います。しょこたん(中川翔子)がやっているダイエット方法は、半身浴、スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動などのようです。腹筋に関しては、ライブの体力作りのためにも本格的方法でやっているようです。具体的には腹筋バンドをつけて、フォームなんかも非常に気をつけてやっているのだとか。それ以外には、ちょっと怪しい「70キロ痩せる」という触れ込みで販売されているサプリメントを摂取してみたり、ロデオボーイなんかにも一時期はまっていたそうです。サプリメントに関しては、効果がなかった様で、本人曰く「ギガント怪しかった」とのことです。しょこたんのこれまでのダイエットの成功例で最も自慢なのは、2002年、ミス週刊少年マガジン2002に選ばれた時のことだそうです。当時彼女は8キロのダイエットに成功し、ウエストは54センチだったそうです。食事はカロリー計算をしっかりして、毎日半身浴を4時間行っていたそうです。すごい徹底振りですね。ダイエット神田うのさんが、若々しいスタイルと姿勢を保ち続ける秘訣は、バレエだそうです。これは黒木瞳さんも実践してる「バレエダイエット」と呼ばれるものです。以前GyaOでも特集されていたのですが、美を追求する女性にとって、かなり魅力的なダイエット方法だと思いますので、ここで取り上げてみたいと思います。バレエダイエットとは、当然、バレエの動きをベースとしたダイエット方法となります。柔軟性と美しい姿勢を確保できるということで、綺麗な身体を作るためのエクササイズとして、多くの女性から支持を集めているそうだ。キレイな座り方、立ち方、歩き方などを習得でき、このエクササイズ方法で、猫背やO脚で悩んでいる人がキレイな姿勢を獲得できることを目指しています。目的別ダイエットとして、身体の部位毎に、様々なエクササイズがあり、くびれたお腹や、細い足首、美しい鎖骨のラインを手に入れる方法がそれぞれあります。ご興味のある方は、是非ともバレエダイエットを実践してみてくださいね。神田うのさんは、日本酒風呂での半身浴を実践しています。これにより、肌がすべすべになるばかりでなく、発汗作用も促され、代謝が良くなりダイエット効果が高まるということです。ちなみに、日本酒の銘柄は、特にきまりはなく、安いものでも良いようです。一升丸ごと湯船にぶち込むのがポイントだそうです。以上、神田うのさんのダイエット法をご紹介してみました。