ための運動2】1712018年10月01日(月)茨城県土浦市で活動するパーソナルトレーナー磯塚です。痛みのない美しい軽やかなカラダ作りをサポートしています。前回に引き続き足部のエクササイズをご紹介します。前回のエクササイズはこちら1うつ伏せで足の運動。親指を足底側に曲げます。甲の部分は床につけたままでいいです。10〜15回を2セットぐらいやります。これだけですが、足底の筋肉が機能していないとつるような感じになります。つりそうになる手前で力を抜きましょう。