構えている人も多くいらっしゃると思います。今回のお話は妊娠39週の経産婦の陣痛の兆候についてのお話です。運動しなきゃダメよなんて言われるけど、お腹が大きいのに走るわけにはいかないし。陣痛を促すためには骨盤を開くことが大切!!ということで、運動により、骨盤周りの筋肉をほぐしてあげましょう!ただ、忘れてはいけないのは妊娠中ということ。激しい運動はもちろんダメです。;∀;)だからこそ、軽めの運動を行いましょう。オススメな運動はこちら♡スクワット階段の上り下がり床掃除ウォーキングマタニティヨガどの運動でも無理は禁物です。普段は掃除機を使っているけど廊下だけ水拭きをするとか。臨月って少しでも疲れがドーンと来ちゃいますかね。陣痛を軽減してくれる効用があると言われています。子宮口を柔らかくしてくれたりします!子宮口が開かない!!”(-“”-)”なんて悩んでいる妊婦さんにはオススメのハーブティーです☆あっさりした味で飲みやすく、ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。産後の子宮の回復を良くしてくれる効果もあります。これは産後にも活躍しそうなアイテムですね!!血流をよくする妊娠中、ずっと言われている冷えは大敵という言葉!!陣痛にももちろん冷えは大敵です。身体を温め血流をよくすることで陣痛を促す効果があります。半身浴、腰をタオル等で温める身体が温まる料理を食べる等があります。経産婦の方は初妊婦の方に比べて陣痛がつきやすく、お産も進みやすい特徴があります。一度身体が経験しているので覚えているんでしょうね!子宮口や産道が一度広がった経験があると次のお産の時に開きやすくなります。陣痛も進みが早く、初産の方であれば10分間隔の陣痛がこれば連絡を!と言われる方が多いのに対し経産婦さんは20分~15分程度とその時間も長めです。出産を終えるとまた、子宮が収縮します。役割を終えた子宮が、元の大きさに戻ろうとするのです。その際の痛みを『後陣痛』と言います。後陣痛は痛みは人それぞれ!一般的に初産の方に比べ、経産婦の方が痛いと言われています。痛み止めをもらうかどうか悩んだのを覚えています。この痛みの強さによって子宮の収縮が早く進むので、その分子宮の回復は早いとされています。無理は禁物!!すぐに活動を再開しては良いという訳ではありません!出産という大きな役割を終えたのです!それは子宮だけでなくあなたの身体全体の話。痛みにビビってる自分もいたり。プレmemoこの記事が気に入ったらいいね!しようプレmemoの人気記事をお届けします。ライター一覧sho-to大学では福祉の児童福祉を専攻。児童虐待について勉強していました。子ども大好きで保育園でのボランティアや児童養護施設でのアルバイト、キャンプリーダーをしていました。妊娠40週なのに産まれない。出産準備にかかる費用の平均をまとめてみた!妊娠中の栄養!必要な摂取量と効果を徹底的に調べてみた主婦の内職にも確定申告が必要!?扶養控除はどうなる?出産予定日超過の原因TOP3は?遅れのストレスを解消!排卵日から何日?妊娠検査の方法や値段とは?妊娠してても温泉は大丈夫?感染症のリスクや危険な泉質とはウムリンの口コミで効果なしはデマ?最安値で購入するコツとは妊娠40週なのに産まれない。