専用のボール(ボールは筒状のもの。それにかわるものでもOK)を使って体質を減量動かす法です。寝っころがった状態で簡単な運動をします。痩せやすい体質を作るというのが、この減量法の目的です。腕や脚を上下左右に伸ばしたり、コロコロところがって体質を動かすだけです。専用のボールがなければ、マットを丸めても大丈夫。自作だと使っているうちに変形してしまうので注意してくださいね。この減量は不安定なボールの上で寝っころがった状態で行います。そのため、バランスが要求されるのです。普段、鍛えづらい体質の中のインナーマッスルを鍛えることができます。痩せやすい体質になるのです。骨盤の歪みの矯正や姿勢をよくする効果も期待できます。ねっころがり減量をしているからといって、すぐに痩せるわけではありません。適度な運動も合わせてくださいね。Reserved.サイト内検索:。