最新トレンドやハウツー記事、お肌のチェックなどキレイに役立つ美容の情報が満載。ずみほおや鼻などの、気になる毛穴の開き。角栓ができたりファンデーションが毛穴落ちしたりすると、より目立ったりすることも...。毛穴の開きは女性にとって大きな悩みですよね。毛穴が開く原因と対策を知って、接近戦でも自信がもてる肌を目指しましょう。毛穴はなぜ、開いてしまうの?毛穴は、肌の奥から伸びる体毛を包む毛包管が、肌表面で開いたもの。毛穴には、皮脂を分泌する皮脂腺がもれなく付随しています。顔は特に毛穴の数が多く、毛包管も皮脂腺も大きいのが特徴。毛穴はどうして開いてしまうのでしょうか。皮脂の分泌量は思春期から増え始め、20代前半でピークになります。気温の上昇や偏った食生活など、さまざまな要因が重なって皮脂の分泌量が過剰になることも。すると、皮脂によって毛穴の出口が押し広げられてしまうのです。皮脂は本来、汗と混ざり合って皮脂膜になり、肌の乾燥を防いでくれるもの。ところが過剰に分泌されると、ベタつきやニキビなど、肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。肌のいちばん外側にある角層から水分が失われると、紫外線や雑菌などの外的刺激から肌を守る「バリア機能」が低下。すると肌はバリア機能を整えるために、皮脂を過剰に分泌させて、毛穴の開きにつながることも。肌のたるみ本来は丸い形をしている毛穴ですが、肌がたるんでしまうと、ほおの毛穴がタテに伸びて目立つように。たるみにともなう毛穴の開きは、しずくのような形が特徴。ほおを指でピッと引っ張ると毛穴が目立たなくなる場合は、たるみが原因かもしれません。毛穴の開きを目立たせないための対策とは?一度開いてしまった毛穴でも、あきらめずにケアして目立たなくしたいですよね。洗顔と保湿を基本に、原因別の対策を取り入れてみましょう。スキンケアで過剰な皮脂を抑える過剰に分泌された皮脂は、その日のうちに取り除くことが大切。朝と夜、洗顔料をよく泡立てて、皮脂汚れをすっきりと洗い流しましょう。1日に何度も洗ったり、ゴシゴシ肌をこするように洗ったりするのは厳禁。肌が乾燥し、過剰な皮脂分泌につながれば、毛穴の目立ちを引き起こしてしまいます。うるおいを守って汚れをすっきりと落とす洗顔のコツは、たっぷりの泡。泡が汚れを包み込むことで、肌をこすらずに落とすことができますよ。水かぬるま湯を少しずつ加えながら、手を逆さにしても泡が落ちないくらいまでよく泡立てましょう。軽い使い心地のクレンジングオイル。毛穴の奥まで瞬時に入り込み、メイクや汚れをしっかり絡めてすっきり落としてくれます。濡れた手で使えるのが◎。マツエクにも対応しています。肌をしっかり保湿する乾燥を防いで角層のバリア機能を保つには、ていねいな保湿ケアが大切。毎日のスキンケアでは、化粧水と乳液を順に肌になじませ、水分と油分のバランスを整えましょう。それでも乾燥が気になる時は、美容液やクリームなどをプラスするのもおすすめです。化粧水と乳液はどちらもきちんと使用量を守ることで、うるおいバランスの整った健やかな肌が続きます。ベタつきが気になる人は、さっぱりタイプの乳液を選んでみましょう。「さっぱり」と「しっとり」の違いは、肌につけた時の感触なんですよ。保湿効果に差はないので、お好みのタイプを選びましょう。ルフレ」シリーズ水分をたっぷりと補給するのに、ベタつき感のない化粧水。皮脂と水分のバランスを整え、毛穴が目立たないほどなめらかな肌へ。表皮を支える真皮の主な構成成分は、弾力のある線維状のタンパク質・コラーゲン。年齢を重ねるとともにコラーゲンが減少したり、紫外線によって変性したりすると、弾力が失われて肌がたるむようになります。化粧水や乳液が浸透するのは、表皮の最も外側にある角層まで。真皮には浸透しません。そこでおすすめしたいのが、皮下組織の下にある表情筋のエクササイズ。表情筋がやせてしまうと、皮下脂肪が支えられずたるみにつながってしまいます。表情筋は身体の筋肉と同じように、日ごろからよく動かすことで鍛えることができますよ。肌にハリを与えながら、豊かな表情も引き出してくれます。朝晩のスキンケアにプラスしたい表情筋のエクササイズは、顔の筋肉を意識しながら、「リ・フ・ト・ア・(ッ)・プ」と発音するだけの簡単なもの。鏡を見ながら、最初と最後は笑顔で行いましょう。唇を強く横に引いて「リ」と発音し、10秒間キープします。唇をすぼめて前に突き出しながら「フ」と発音し、10秒間キープします。唇をすぼめて下あごを引いて「ト」と発音し、10秒間キープします。口を大きく開けて「ア」と発音し、10秒間キープします。唇をすぼめて前に突き出し「プ」と発音します。最後に、口角を強く横に引いて笑顔をつくり、10秒間キープします。動画で方法をチェックできます。毛穴開き対策の化粧品を取り入れてみる毎日のスキンケアや表情筋エクササイズに加えて、毛穴の開きを目立たなくする化粧品をプラスするのもおすすめ。収れん化粧水とは、ひんやりとした使い心地で肌を引きしめてくれる化粧水のこと。皮脂をコントロールしながらキメを整えるので、毛穴開きに悩んでいる方にぴったりです。収れん化粧水は、一般的な化粧水として知られる「柔軟化粧水」とは役割も使い方も異なります。柔軟化粧水は、肌に水分を行き渡らせてやわらかくほぐし、後につける化粧品の浸透をサポート。一方の収れん化粧水は、化粧水・乳液のうるおい効果をぐんぐん肌に閉じ込めて、毛穴を引きしめる働きがあるので、乳液の後に使用しましょう。収れん化粧水を使う時は、コットンに500円硬貨よりもやや多めにたっぷりとり、肌がひんやりするまでリズミカルにパッティング。下から上へ風を送るように、顔全体で100回のパッティングが目安です。毛穴の開きや皮脂が気になるところは、特に入念に行いましょう。皮脂や汗によるベタつきを抑え、ひんやりとみずみずしい肌に整えてくれる収れん化粧水。「毛穴を隠そうとしてファンデーションを重ねづけしたら、さらに毛穴が目立ってしまった...!」なんて経験がある人も多いはず。そんな時は、毛穴補正効果のある部分用下地が役立ちますよ。小鼻やTゾーン、ほおなど毛穴の開きが気になる部分に、指でくるくるとすりこむようになじませてから、顔全体に化粧下地を使用します。化粧下地も、毛穴を補正しながら化粧崩れを防いでくれるタイプがおすすめ。パパっと終わらせてしまいがちなベースメイクですが、ひと手間をプラスすることで、毛穴の開きが気にならない肌に。「ダイヤエリア」といわれる額・目尻・鼻先を結ぶゾーンの毛穴の開きやテカリを、透明感の続くフラットな状態にしてくれる部分用下地。なめらかな肌に仕上げます。身体の内面から!インナーケアで毛穴の開きを防ごう毛穴の開きの原因となる過剰な皮脂をコントロールするには、毎日の食生活も大切。そのポイントを紹介しますね。皮脂分泌を抑えるビタミンB2・B6ビタミンB2とビタミンB6は、皮脂の分泌が気になる人におすすめの栄養素。牛や豚のレバーやバナナ、納豆、牛乳などに多く含まれています。調理いらずで食べられる納豆や牛乳、バナナは、毎日手軽に取り入れられそうですね。ターンオーバーをサポートするビタミンAターンオーバー(肌細胞の生まれ変わり)がスムーズだと、古い角質などの汚れが毛穴に詰まりにくくなります。ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは、体内に取り入れるとビタミンAに変わり、ターンオーバーをサポートしてくれますよ。した栄養素を、毎日の食事で積極的に取り入れてみましょう。糖質・脂質は控えめに一方、甘いものや糖質、脂質の取りすぎは皮脂の分泌を増やしてしまいます。毛穴が気になる時は、スイーツや揚げ物などをなるべく控えめにしたいですね。資生堂の公式サイト「ワタシプラス」では、毛穴対策におすすめのレシピを紹介中。身近な食材で簡単につくることができるレシピが満載なので、ぜひチェックしてくみてださいね。photo:PIXTA●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。美容の情報編集部スキンケア&ポイントメイクの基本から、知って得するコスメの使い方、トレンド情報まで、美容で明日のキレイを叶えるサポーターとして、情報をお届けします。【今月の運勢】ホロッと泣ける☆話題の占い師ルーシー・グリーンの12星座占いその洗い方がパサつきの原因かも!?プロ直伝の正しいヘアケア法で憧れ美髪に♪マスクメイク決定版!崩れにくいテク&疲れて見えないメイクのポイントとは?記事ランキング疲れて見えない秘訣はメリハリ感にあり!「カラーレスメイク」のテク&おすすめアイテム子どもっぽくなっちゃう...を解消!カチューシャを使ったヘアアレンジ2パターン【くすみ対策】おすすめクリーム4選&約1分間の簡単マッサージ肌、髪、ボディ。毛穴の開きはなぜ起こる?毛穴が目立つ肌を引きしめる。