大盛りあがりGOようこそおいでくださいましてありがとうございます依存性はドラッグ並み?チョコ依存症チェック!5つ以上あてはまる人は要注意カフェイン大全―コーヒー・茶・チョコレートの歴史からダイエット・ドーピング・依存症の現状までバレンタインの季節は、とてもおいしそうなチョコレートがあちらこちらに並び、思わず手が伸びてしまいますよね心がはずむチョコレートですが、あまり過剰に食べると、アルコール依存症などと同様に、「チョコレート依存症」になってしまう危険性があります。当てはまった数が「0~4個」の人チョコレート依存症度:特に問題なしあなたは、チョコレート依存症になっている可能性が低いといえます。生活面でもほぼ問題がないようですし、体調も良好なのではないでしょうか?当てはまった数が「5~9個」の人チョコレート依存症度:予備軍あなたは、チョコレート依存症になっている可能性が中くらいといえます。チョコレートには、科学的根拠のもとに中毒性があり、大げさにいうと麻薬のようなものと言われています。依存症になってしまうとメタボや成人病の原因になるなど様々な弊害もあるのです。チョコレート依存症の深みにはまってしまう前に、チョコレートを過剰摂取しないよう心掛ける習慣をつけていきましょう。当てはまった数が「10個以上」の人チョコレート依存症度:レッドカードあなたは、チョコレート依存症になっている可能性が高いといえます。チョコレート依存症の原因となっているものを調べてみましょう。チョコレート依存症の原因は大きく分けて2つあります。(1)セロトニン(幸せホルモン)が不足するためチョコレートを食べると、セロトニン(人間が幸せを感じている時に体内で分泌されるホルモン)が分泌され、一時的に大きな満足感を得ることができます。その満足感はすぐに消え去り、不安やイライラの感情が強くなり、またチョコレートに手を出してしまうという悪循環に陥ってしまうのです。(2)低血糖症になるためチョコレートには多くの糖質が含まれているため、摂取すると、体内での血糖値が急上昇します。すると体内では、インスリン(血糖値を下げる働きのあるホルモン)が分泌されます。なんとこのホルモンの働きによって、低血糖状態となり、イライラ、怒り、興奮、不安、震え、悲観的な感情、眠気などの症状が出てしまい、再度チョコレートに手を出してしまうのです。インスリンは糖質と結びついて、脂肪を蓄えてしまう性質があり、メタボや成人病の原因になります。チョコレート依存症を治療するには・徐々にチョコレートの摂取量を減らす・口寂しくなったらフルーツやコーヒーを飲む・軽い運動やストレッチをするなどといった気の紛らわせ方に置き換えていくことが大切です。チョコレートの過剰摂取をやめることによって、体調の改善や食事への意識の変化を実感できるでしょう。改善したくても依存が強く、イライラや不安などの症状がひどい場合は、心療内科や精神科などを受診し、相談してもいいかもしれません。取り戻そう、日本の心を。