先ほども述べたように、脂肪も少し乗っていますので、その分形はあまりよく見えませんが、決して脂肪で太くした腕ではなく、かなりの量の筋トレをこなしてのあの腕だと思います。腕の筋肉については、どうしても力こぶがイメージされがちですが、実は腕を太く見せるには、力こぶ(上腕二頭筋)だけでなく、二の腕(上腕三頭筋)も鍛える必要があり、むしろ腕を太く見せるには、上腕三頭筋をより鍛えるほうが近道といえます。PDT胸(大胸筋)についても、しっかりと鍛えている印象を受けますが、腕や腹筋と比較すると、少し見劣りします。胸は脂肪が乗るときれいに筋繊維が浮かんでこない部位であり、浜谷自身の大胸筋の筋量はそれなりにあるとは思うのですが、少し脂肪が邪魔しているのかもしれません。体を絞ることで、よりメリハリがでるので、それにより大胸筋もより強調されると思います。柔道をやっていたということで、純粋なパワーはかなりあるはずです。浜谷は体全体に厚みがあるので気づきにくいですが、背中も相当大きいです。柔道選手は背筋力が強い選手が多く、おそらく柔道の稽古の中で背中が鍛えられたのかと思います。ハマカーン浜谷の筋トレでは、浜谷のトレーニング内容について考えていきたいと思います。腹筋まず、腹筋については、おそらくかなりの負荷をかけて腹筋を行っていると考えられます。ジムには重りを調節して腹筋に負荷をかける「アブドミナルクランチ」というマシンがありますが、浜谷もこれを使用しているのではないでしょうか。単純な腹筋運動だけでは、あそこまで大きくすることは難しいので。上腕二頭筋については、『ダンベルカール『や『バーベルカール』でかなり鍛えているハズ!!上腕三頭筋のトレーニングについては、『トライセップスエクステンション』や『フレンチプレス』といった種目で鍛えることができます。あれだけの太さを出すには、かなりの重量も扱わないと難しいです。三頭筋のトレーニングで重量を扱うと、肘に対する負担も大きくなるので、体のケアもしっかりと行っていると思います。胸のトレーニングについては、おそらくそこまで種目をこなしていないかと思います。腕の太さに比べると胸のインパクトはそこまで強くなく、『ベンチプレス』などのオーソドックスなトレーニングを行っているかと思います。背中のトレーニングについては、ジムに通う前から浜谷は公園で『懸垂』をよく行っていたようです。プロフィールの特技に「懸垂」と書いているくらいですからね(笑)懸垂は自重トレーニングでありながら、現役のボディビルダーもトレーニング種目に入れるほど、背中の大きさを出す種目として人気があります。自重トレーニングの中では最強クラスにキツイ種目と言えますね。脂肪があるので広がりについてははっきりしませんが、厚みを出すトレーニングとして、その他『ベントオーバーローイング』や『デッドリフト』などの種目を行っていると考えられます。食事については、体型を見る感じだと、そこまで強い意識は感じません。SNSではよく芸人仲間と飲んでいる写真をアップしており、飲酒もしています。筋肉を鍛えるうえで欠かせないプロテインの摂取はしっかりと行っているようです。ゴールドジムにはプロテインシェイクを作ってくれるカウンターもありますので、トレーニング後にはしっかりとタンパク質を摂取していますね。PDTプロテインだけではあそこまでの筋肉を作ることは難しいと思いますので、普段の食事の中でタンパク質は相当摂っていると考えられます!まとめ以上、筋トレ芸人ハマカーン浜谷の筋肉について解説してきました。完全に絞り切った写真や画像を見たことがないので、本気で体脂肪を落とした時の状態を見てみたいというのが感想です。【STEP1:筋トレ】筋トレ初心者がやるべき自宅メニュー12選!自重・ダンベルまとめ【STEP2:筋トレグッズ】自宅筋トレのおすすめ器具10選!初心者でも必須なグッズは?【STEP3:食事管理】筋トレ食事管理まとめ!数値計算から具体的な食事メニューまでご紹介!>>【60種類以上】筋トレ部位別メニューまとめ(自重・チューブ・フリーウエイト)HMBサプリで体脂肪率が10.1%マイナスに!『HMB』という筋トレサプリを飲みながら筋トレをしたおかげで、体脂肪率が10.1%マイナスになりました!(筋肉量アップ、脂肪マイナス)HMBサプリは、筋肉の分解を抑えて、筋肉を付けやすいする効果があります。筋トレサプリを飲むなら、HMBがおすすめです!HMBサプリのおすすめランキングはこちら有名人の筋肉・筋トレこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedly﻿オードリー春日の筋肉は細い?トレーニング内容まとめ!カズレーザーの筋肉と筋トレを紹介!愛用のサプリメントは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。マラソンで筋力不足を実感してから、筋トレに目覚めました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトおすすめのHMBサプリランキングサイト管理人POWER-HACKS管理人の斉藤です!筋トレ歴2年。『スポーツフードスペシャリスト』の資格も取得しています。マラソンで筋力不足を実感してから、筋トレに目覚めました。】JATI認定トレーニング指導者プライベートジム千葉店D-HEARTSフィットネスクラブ東武練馬店ティップネスでパーソナルトレーナーとして働かせていただいている小川直哉と申します。トレーニングや食事について皆様のサポートが出来るように指導させて頂いております。