in岡山スマートフォン用の表示で見るマイルドに生きる。中年の健康&毛髪カフェインの取り過ぎて青色吐息......の巻。コーヒーって就寝4,5時間前から飲んじゃダメっていう、よく知られた話。カフェインの効果は、だいたい4時間程度続くとされています。実際には4時間後には、まだ半分のカフェインが体内に残っているともいわれています。確実を期すならば、夕方以降は一切飲まない方がよいでしょう。(睡眠改善方法ドットコム)むしろ、午後の2時から飲むなという説も。就床直前、3時間前、6時間前の3パターンでカフェインを摂取した結果、その全てに睡眠障害が確認されたのです。研究チームは「カフェインは午後2時まで」「朝から徐々にカフェインの量を減らし、2時以降はカフェインフリーの飲み物に切り替える」(マイナビウーマン)毎日ワタクシの体調が余りヨロシクないのは、仕事帰りに必ず車の中でコーヒーを飲んでいるのが原因??睡眠の浅い日々を慢性的に過ごしているのかも。先日、寝る6時間前の間に、ほんの出来心でコーヒーを3杯飲んだところ...全く眠れなくなった次第です。眠いハズなのに、体の中の良からぬ何かが眠りを妨害しているのであります。「ああ、これがカフェインの力ってやつなのか」...と実感しました。結局、一睡も出来ず次の日も仕事に行き、死にそうな面で一日過ごすハメに。コーヒー3杯は飲み過ぎにしても...仕事帰りの一杯(のコーヒー)も改めた方が良いんでしょうね。絶対(-_-;)数少ない楽しみの一つだから、止めたくないんだけどな~。(98)月別アーカイブ最新記事クランカーとパチンコ。あとハヤシライス野菜の安さとデカさを実感やっぱクランカー面白いわ(笑)店頭から消えてる事に今更驚くオッサン【岡山】南区に溢れるドラッグストア(-_-;)はてなブログをはじめよう!mildestさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはマイルドに生きる。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。