生理前はドカ食いになりやすいことを知ろう生理前は女性ホルモンのバランスが崩れ、イライラしたり、情緒不安定になりやすい傾向があります。イライラして食欲が爆発しないように、食事は少量を2〜3時間ごとに、5回ぐらいに分けて食べてみましょう。それだけでドカ食いが避けられ、満足感がアップします。小さめのおにぎりを、作っておくのもいいですね。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。それはカラダの危険サインかも。早期閉経など痩せすぎが招く11の健康リスク最近ツイてない...。