心の休養に必要なのは、ただ寝るだけとかただ何も考えないようにするとか、そういうことではありません。自分がやりたいことだけやる・好きなことをする、好きなことがわからなければ考える!それが、心の休養には必要。心が疲れ果ててるときって体にも不調が出ていると思うし、体を休めるのももちろん大事です。わたしは不眠気味になっていたので、とにかく寝ることを意識しました。軽い睡眠導入剤を少し使ったりもしました。(※不眠やうつ状態への対応は自分で判断せず、お医者さんや臨床心理士さんなどと相談の上、治療方針を決めてください。)少し回復してきたら、良質な睡眠をとるために筋トレしてみたり、昼のうちによく歩いたりしました。筋トレは今でも続いています。筋トレを21週間続けた結果と、筋トレを習慣化した方法と感想2019年8月から、毎日コツコツと筋トレを続けています。筋トレは、ダイエットの食事制限やジョギングなどと同様、習慣化できないどころか三日坊主で終わりがちですよね。...natsumi1984.com2020.01.08体と心はつながっているので、体だけ、心だけ、と偏った対策をするのではなく、バランスをとって休むことも大事ですね。いえ、本当にしんどいときはそこまでバランスとかも考えていられないし、考えてられないというか、脳みそが機能停止したみたいに、わたしも本当に思考力を失っていたので、考える必要ないです。「やりたくないことはやらない」「やりたいことだけやる」。それだけを意識して過ごすことが、「心を休める」唯一の方法じゃないかなと思います。意気込んでいる人もいます。言いたくてたまらないなつみとです。別に、カウンセリングに行けばすべてが解決するわけではありません。心をわくわくで満たして、わくわくが溢れる生活をするために2020年やりたいことを考えてみたお正月なので、今年の目標などを考えました。前回も、今年の抱負的な記事でしたが、今回はより具体的な、今年やりたいことについて。今年のテーマは「わくわくで...真面目な話カウンセリングで変えられるものと変えられないもの。「大人になる」とは自分の扱い方を知ることなのかもカウンセリングの話ばかりで恐縮です。記憶が新鮮なうちに、いろいろ書き留めておきたくて。いうわけで今日は、カウンセリングを受けたことで変わったことと変わらなかったことについてです。カウンセリングを受けた経緯などは...真面目な話2017年・2018年の反省と、2019年の目標など約13か月ぶりぐらいのブログです。自分で自分をごきげんにするためには「幸せリスト」が有効なので、わたしのリストを公開しますイライラしたりメソメソしているよりも、なるべくごきげんな時間が長いほうが、絶対に幸せですよね。いえ人生には嫌なこともたくさんあるし、感情がかき乱されてしんどくなることも当然あります。夫婦円満の秘訣について勉強した結果わかったパートナー関係の築き方まとめプロフィール2012年からWebライターとして活動開始。「休養=のんびりする」は間違いだった。1か月休養してみてわかった心の休め方2020.01.16ひとりごと大人の女性として身につけておきたい礼儀作法・マナーを再確認して気を付けようと思ったこと10個2020.01.102020.01.10体づくりオンラインパーソナルトレーニングを受けた感想。フォームをチェックしてもらえば筋トレのパフォーマンスはめちゃくちゃ上がる2020.01.092020.01.09体づくりコツコツ筋トレを21週間続けた結果と、筋トレを習慣化した方法と感想2020.01.08スポンサーリンクプロフィール2012年からWebライターとして活動開始。「休養=のんびりする」は間違いだった。1か月休養してみてわかった心の休め方2020.01.16ひとりごと大人の女性として身につけておきたい礼儀作法・マナーを再確認して気を付けようと思ったこと10個2020.01.102020.01.10体づくりオンラインパーソナルトレーニングを受けた感想。pageプロフィール2012年からWebライターとして活動開始。「休養=のんびりする」は間違いだった。1か月休養してみてわかった心の休め方2020.01.16ひとりごと大人の女性として身につけておきたい礼儀作法・マナーを再確認して気を付けようと思ったこと10個2020.01.102020.01.10体づくりオンラインパーソナルトレーニングを受けた感想。NATSUMITO.メニューホームお知らせプロフィール活動実績ブログお問い合わせホーム検索トップサイドバープロフィール2012年からWebライターとして活動開始。「休養=のんびりする」は間違いだった。1か月休養してみてわかった心の休め方2020.01.16ひとりごと大人の女性として身につけておきたい礼儀作法・マナーを再確認して気を付けようと思ったこと10個2020.01.102020.01.10体づくりオンラインパーソナルトレーニングを受けた感想。フォームをチェックしてもらえば筋トレのパフォーマンスはめちゃくちゃ上がる2020.01.092020.01.09体づくりコツコツ筋トレを21週間続けた結果と、筋トレを習慣化した方法と感想2020.01.08スポンサーリンク。