人は置かれた状況、または言葉の意味によって落ち込んだり腹を立てたり嘆いたりします。どしゃ降りの雨は何を意味するのか?バーベキューに行っていて、突然遭遇すれば悪い出来事になるでしょう。完全な負け試合がどしゃ降りの雨によってノーゲームになれば、ラッキーな出来事になります。死亡率10%の手術と生存率90%の手術あなたはどちらを受けたいですか?でも、どちらも意味は同じことを示しています。このようにどんな出来事でもどの枠組みに収まるかで意味が変わってきます。同じ出来事でも違う意味に変換して考えることを、『リフレーミング』といいます。マイナスに思えるようなことでも、視点を変えればプラスにも考えることができるようになります。・状況のリフレーミング・意味のリフレーミングの2種類があります。状況のリフレーミング他にどのような状況で役立つかを考えます。図書館など静かにしないといけないところでは迷惑になると思いますが、運動会や災害時などはどうでしょう?有益ですよね。普通他の人は気にしないような小さな事も指摘するような人いますよね?煙たがられるタイプです。緻密な検査が必要な部署もしくは職場ではどうでしょう?小さなところに気が付くので見落としが許されない環境では大いに活躍できるのではないでしょうか。ある企業が接着剤の開発をしていたが、失敗。接着力の弱いものができてしまった。逆にこの接着力の弱さを利用できないかと考えたところ、簡単につけ外しができる「付箋」が生まれたのです。このように良い悪いではありません。役立てる場所と役立てない場所があるだけなのです。意味のリフレーミング他にどんな意味があるかを考えます。「転勤により家からの通勤時間が長くなった。早起きしなくてはいけないし、帰宅時間も遅くなった。」と、ネガティブな印象ですよね。考え方を変えて「通勤時間を有効利用して、仕事や勉強ができる」と捉えるとどうでしょう?とてもポジティブな視点に変わりますね。失敗した⇒うまくいかない方法をみつけたリストラされた⇒人生の再出発だなど、言い回しを変えることで印象が変わります。このように『リフレーム』することで一見マイナスに思えるようなことでも、プラスに変換することはいくらでもできます。自分が欠点と思うようなこと、相手がそんなマイナスは発言をしたときにどう変換するか?引き出しを増やしておけば、自分は勿論相手とのコミュニケーションにおいてとても役に立てるはずです。最後に『リフレーミング』の例を載せておきます。計画性がない⇒天真爛漫フレームを変えることで、新たな気づきが得られます。1つの視点からだけではなく、様々な角度から物事を捉えるのです。日常で使えるよう、楽しみながら柔軟に考えるクセをつけていきましょう。00:25ポジティブになれる言葉の使い方Tweet関連記事2020-02-08やる気が起こらない・・・。週間)juntaです。実践心理学を伝えていきます。好きなものはお寿司、お酒、甘いもの。最新記事あがり症を克服!イメージ空間で緊張を解すテクニック「なりたい自分」を実現できる人は、時間軸で考えているやる気が起こらない・・・。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。