こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。身と心に関したことなど)ここ、朝の調え方を見て、調息をもっと意識することをすべしとあるが、朝起きた時に周りに人がいと、気を使って身の始動はゆったりとできず、意識が先走って入ってしまう。土日の早朝に外にでて散歩をしながら身の動きと呼吸の調えをして、身の軽やかさを感じるのは、錯覚であろうか。何でもかんでも環境がよくなりすぎている。よくなるに越したことはないが、それに甘え次の欲がでてきているのではないだろうか。朝散歩をする、来年の4月からは毎日散歩できる。どのようにするか、一年を通してどのように、時間を使うのかこれから考えていこう。いまのところ、起きるのは夜明けで明け六の20分ほど前、歩き出すのが明け六、これでいくと、4時過ぎの歩き出す季節と、6時過ぎに歩き出す季節とあり、2時間以上の差がある。こんなことが出来るのも仕事をしてないで、今の定時法の時刻に縛られないからだ。テレビやラジオなどのニュースの見方情報の取り方を工夫しないといけない。NHKの明日への言葉で、世界の旅の兼高かおるのが出演していた。そこで司会者の一番よかった国はとの質問に「どこが一番とか言うことはできない。それぞれその国その国の良さがある。」では一番印象に残っている国はと聞かれても「それぞれ一つ一つ違うので、外交的な答えだがそれぞれ印象があると」いっていた。それぞれの国を旅してきて一国一国の独自性を知り尽くした言葉であろう。外国のほとんどの国は、複数の言語があり、複数の宗教を信仰して、複数の民族人種がおりその中で対立や軋轢などがあり、互いに尊重試合ながら国としてある。一国一つの政府でなく連邦政府が多い。日本は、日本語一つであり、宗教もいろいろあるがそれぞれが独自に活動し他と対立することもない、政府も一つである。中には、日本は単一民族一言語の国と思っているひともいる。最悪なのは政治家にもそのような人がいることだ。野沢さん千葉の障害者権利条例に関わられた方と西宮の青葉園の清水さんのお話をきいた。退職後のあり方で、一つのことが見えてきた、地域のボランティア活動や身近にある施設などのボランティアや働くことや活動に参加することなど考えられる。ときどき次のようなことがある。思っていたことをメモしておこうと思うが、そのとの周囲の状況などで出来なかったりしなかったりすることがあっる。後でそれを思い出し書き留めようとしても、そのとき思ったかを忘れてしまうことがよくある。今日は特になにもない、坦々とした日だった。悩みとはなにか、悩みとは過去からくるものか、未来からくるものか。過去からくるなら、過ぎ去ったものを悩むことになる、すでに過去のことを悩んでどうする。失敗は成功の母というが、過去の失敗を悩み続けるとそれは、成功には繋がらない。未来の不安を悩むのは、いまだ来ないものを夢見て悩むのはどうか、楽天的に思いふけるのもどうかと思うが。未来はどうなるかわからないそれをどうにもならない。そのとき今をどうしたらよいかを考えて過ごしていくべきだと、これらは、止観に書かれていることと思う。この解釈はまだ曖昧未熟だが、もっと整理して、悩む事により、己の生活が乱れることを恐れなくてはならないと思う。このところ日々の酒量を減らそうと思うが、身近な人の話しかけを聞いて、どうも酒に手が伸びてしまう。朝起きた時、身体に火照りと息づかいが乱れている、それを考えると摂生して食生活を調えなくてはならない。朝起き、床のなかで調っていないが、床の中で身体を揺らし、息を調べ、起きて身体をゆさり、息を調えて行くと、身は軽くなってくる。夕食の酒を減らすか断ち、食を調えるともっと、身と心が調ってくるのではないか。これを実現させようとおもうが、どうも心のゆれでそれを実践できない。小止観の現代語約解説書をよんでいるが、文庫本などを読んだ後なので、理解と頭のなかへの入りが違う、この本は何度でも読み返して、止観ができるよう生活の中で生かせるようにしたい。それによると、自分の心の持ち方、心の運び方、心の調え方どれも大事だと思う。医学が発達し妊娠初期から出産までに流産することや、また新生児や乳幼児で死亡することが大幅に少なくなったが、障碍が伴って生まれてくることもある。今までも障碍児の定義が変わってきたこともあり近年、全国的に特別支援学校の幼児児童生徒数が大幅に増えてきている。医学の進歩で今まで死産や乳幼児期に死亡してしまった人たちが、生を育み営むことができるようになっている。昔は重度重複の障害者はその保護者と共に、家庭の中で生活し過ごすことが多かった。それは医学の進歩で死亡してしまっていた人も人工呼吸器をつけながらも、病院ではなく家庭でも生活出来るようになっています。そのように重度身体障碍と重度の知的障碍を併せ持っている人も、病院や家庭のなかでなく、外に出ても生きていけるようになりました。そのため、社会全体で生を育み共の生活をする場を作っていかなくてはならない。これは、高齢者にも同様なことがいえるのではないか、高齢者の認知症や体の運動能力が衰えることにより活動が狭まって行くのが問題になっているが、やはり社会全体で生活の場をつくり、家庭や施設内だけでなく戸外に出ての活動ができる仕組みを考えて行かなくてならない。生産年齢が減少し、介護を必要とする高齢者が増える中、公的な社会制度と、地域社会での受け入れる制度と共生するという仕組み作りが必要であろう。今朝の夢は、一度みて目が覚めて、続きをみたが、内容はあまりよくなかった。わからないが250円恐喝され、駅の壁の上の方のボックスに指定された時刻までに入れろということだった。一度250円入れるのだが、理由は忘れたが、大した理由はないようだが、250円入れ直そうとするが、指定された時刻になりその時に列車が到着し焦ってしまう。それで目が覚めるのだが、気が高ぶり血管は高鳴るような気分になってしまった。止観に睡に蓋をせよとあった。眠りは己を忘れコントロールできないから、睡はよくないとあった。夢を見ないようにリラックスし眠ると目覚めもよく。朝の身体の動かし方も軽やかになるのではないだろうか。気功をするにあたって、特段の準備することなどはない。数歩吸いながら歩き、一歩息を止め、数歩吐きながら歩く。書物によりいろいろ書かれているが、共通していることは、臍下丹田、で複式呼吸と逆複式呼吸、イメージを持って意識して身体を動かすことが書かれている。動作法は、自分で動いている部分を意識して、身体を動かす訓練を大切にする。トレーナーが必要に応じてどの部分を動かすか、身体に触り示してそれを援助していくことが要求されている。身体のことを意識する。気持ちを揺ったりと持ち、焦りや怒りや欲などを捨て、自分の身体の動かし方を調えること。動作法の指導に当たっては、物理的に動かすのではなく、心理面に働きかけて指導をする。脳生麻痺児者が、間違った動かし方を身につけ、脳がその動きの命令を出しているとするが、その命令も、トレーナーの声かけ次第で、ゆったりと動かすか、焦って動かしてしまうかの違いがでてくる。呼吸の調えと身体の意識を調えてみることにする。このところ喉の痛みがあり、鼻の通りが悪くなって来ている、その中で無理をせずに、呼吸をして身体を取り戻そうと思う。意識の問題として、喉痛みや鼻づまりからか、呼吸への意識と集中力に欠けている、こうなると、調える事ができなくなり、身体も乱れなおのこと、調えられなくなり、身体は悪くなる。雑念をやこの乱れをなくすためには、休むことが必要なのであろうか。止観にそのよう事が書いてあったので読み返してみる。ベッドの上で胡座坐になるには、姿勢作り気を配るのは、ベッドが柔らかいので、姿勢作りがうまくいかない。部屋を片付けるのは、調えることであり自分の心も調えることであろう、それと同時に身体も調えれっばよいのだが、イカリを出してしまった、部屋を調えると同時に、心のイカリに蓋をし調えなければならない。歩きながら、深く息をしてゆくと、気分も調いよくなってきた。気を調え歩くことは、大切なことだと感じる。歩くことを意識し、息をすることにも意識をし、あまり下らないことを考えないで歩く。本当は無心に歩くことがよいのであろうが。歩くことを意識するとは、自分の足で一歩一歩交互に足を出し、爪先を前に向けることにより、自分の身体を意識する。息を意識することは、息を長く深くし整えること。無心に歩くとは特に意識を乱さない為にすること。土を触るとなにか植えたくなるんだな。人と会う、ものにふれる、そこで生まれる一色とは何だろう。なにに対しても、関わりのもちかたにより、善きにも悪きにもなる。YOU(あなた)どちらを主語とした言葉掛けをするか。あなたは、くるのが遅れたわたしは、こないので心配した。わたしは、あなたがこないので、事故に遭ったか心配だった。あなたが、こないのはなぜかわからないので、いらだった。テレビでアメリカの子供の虐待や高齢者の虐待がワイドショーで放送されえていたが、その映像は見るに耐えない信じられないものだった。虐待、また家庭内での虐待がやはり問題になっている。アメリカでは、どれぐらいの社会問題とされているのだろうか。アメリカはキリスト教などの宗教規範があるが、日本は、戦後宗教的なものは、避けてきたそのようななか、国民一人一人の思いやりなどは、以前よりかなり低下してきているように思う。日本は、急速な高齢者社会で、また核家族化し単身者が増えていると言われている。人との繋がりが薄れ、他人を敬い慈しむ気持ちも薄れてしまい。相手をどのように思いやったらよいか、わからず自分中心に振る舞ってしまう人が増えてきているのか。戦後、民主主義や自由思想のもと、社会規範の大切さが叫ばれたが。それは、反動的だとか言われてしまってきた。問題を考えなくては、日本社会全体の無政府的になってしまうのではないか。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。日本は祖先がえりするか02月06日カエル幹細胞から生体ロボット02月05日ふたたび、「いただきます」について。(02/07)コメントありがとうございます。五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。(02/03)私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。(12/17)お腹がくちくなったら、眠り薬にどうぞ。歴史探偵の気分になれるウェブ小説を知ってますか。(12/13)全くお説の通りだと思います。嫌韓とか韓国人を蔑むような輩が居るのかよく分らない。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。