ビタミンEビタミンEビタミンEは強力な抗酸化物質で、脂肪を含んだ化合物の酸化を防ぎ、また細胞の老化を防ぐ特長があります。末梢血管を広げて血行を促進するので、肩こりや冷え性、疲労回復の改善にも効果的と言われます。性ホルモン分泌に作用することから生理に伴う症状の改善、更年期障害の症状の軽減、不妊治療の栄養素などの効能が考えられています。ビタミンEはビタミンA、セレニウム、システイン、メチオニン、ビタミンCなどの酸化を防ぐ働きもあります。ビタミンEを摂取する場合は、ビタミンA、ビタミンCと一緒に摂ると相乗効果が期待でき、特にアンチエイジングに効果があると言われます。●酸化を防ぎ、細胞の老化を遅らせるアンチエイジング作用がある。●体に多くの酸素を供給し、耐久力を増す。硬直や痙攣を緩和させる。●流産のリスクを軽減する。●狭心症や心筋梗塞などのリスクを下げる。0.2mgビタミンEが必要と思われるケース●多不飽和脂肪(植物油や魚の脂肪など)を多く摂る食事をしている人。●避妊ピルを飲んでいる人。●妊娠中もしくは授乳期にホルモン剤を摂っている人。