食事制限によるダイエットは、気づかぬうちに体や髪に必要な栄養まで制限していることがあります。体が痩せても、髪まで痩せてしまうダイエットは全く健康的ではありません。急に運動をはじめた場合は、筋肉疲労回復のために多くの栄養が必要になり、髪や肌よりも優先的に栄養が使われてしまいます。運動を習慣にするのであれば、今まで以上にしっかりと栄養をとることが大切です。仕事が忙しく、激務が続いている場合も、効率的な疲労回復には栄養が使われます。髪の為だけでなく、元気をキープするためにも、意識して栄養を摂りましょう。薄毛は亜鉛不足のサイン?抜け毛・細い毛・白髪は要注意。ここまでが「栄養不足系」の原因です。悪化・その他の要因による抜け毛が疑われるタイプです。夏の抜け毛が特に気になる。皮脂性頭皮タイプが気をつけたいのが『夏の頭皮環境悪化による抜け毛』です。夏は、暑さによる汗や過剰皮脂の増加に加え、湿気により雑菌が繁殖しやすい傾向があり、オイリータイプの頭皮環境は悪化しがちです。適切なスカルプケア(頭皮ケア)を心がけ、頭皮を清潔に、みずみずしく保ちましょう。正しい男のシャンプーの方法。予洗い+3分泡パックで頭皮イキイキ!また、皮脂性頭皮の男性は、AGA(男性型脱毛症)を発症しやすいという傾向があります。急激な脱毛・薄毛の進行が目立つ場合は、AGAの可能性(下記を参考)も参考にして下さい。デスクワークで肩こり・目疲れが増えた。運動不足や長時間のデスクワークは、血液の流れが滞り、頭皮の血行不良につながります。血行不良は「髪への栄養補給が減る」という事なので、育毛の大敵です。■ストレスを感じている。