-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。【テニス上達法】:インナーマッスルフィジカル【テニス上達法】:インナーマッスルこんにちは。あっと言う間に今年も終わろうとしていますね。私は一年がすごく早く感じるのですが、それよりもっと怖いのが年末年始で太ることです(笑)普段はレッスンをしているので、そう体重が増えることがないのですが、年末年始はレッスンがないのによく食べるので、この時期に太ってしまいます(汗)しかし、今年の私は一味違います。今年からある筋力トレーニングに取り掛かっているからです。実は、ここ数年大学の頃の体重に戻すことが目標で水泳やランニングなどを取り入れてきました。働くようになった今、なかなかハードなトレーニングを取り入れる時間がありません。トレーニングにはそれなりに時間が必要です。私たちのようなテニスコーチは体調管理も仕事のひとつなので、自分の体重が少し増えたら何かしらトレーニングをして筋肉の調整をします。体重が重いと、思うように動けなくなるからです。現役並みの肉体に戻すのはかなり大変なのです。そこで、今年は発想を変えました。体重は、走りこんだりして体を絞らなければならないのですが、ジムなどに行く時間がないので、しっかりとした筋肉を作って無駄な脂肪を取り除くことを目的に変えたのです。一応紹介しておきますが、今私が取り組んでいるトレーニング方法がコレです。「インナーマッスル」と「体幹」を鍛える楽で簡単なトレーニングです。現役の頃は「インナーマッスル」という言葉さえしらず、ただ筋トレとしてやっているだけでしたので、今の私の肉体の方が強いです。「来年は体を鍛えたい」とお考えでしたら、私自身すごく効果があると実感していますので、オススメです。人前で着替えたくなりますよ(笑)「インナーマッスル」などに関しても説明してくれていますので、勉強にもなるので一度のぞいてみてください。http://tinyurl.com/45777ke私は紹介されているようなムキムキではないですが、それなりの筋肉になってきたので満足しています。「うわ、なんか肩の筋肉すごっ」て言われたのが印象的でした。