頑張って早く寝た結果、早く起きてしまったという・・・。んーーー望まぬ早起き、しかも深い眠りの時間が足らん。日本医師会だから最初に深い眠りなのか?それにしても深い睡眠時間が足りない。こんなウン時間もたーーーーだ寝てんのか。どんだけ無駄な時間を睡眠に費やしているのか...。このまま続けて寝る努力はした方がいい。早寝はもちろん、一番は寝る前のスマホだろうな。いうことで22時くらいからは、極力いじらないようにしよう。カフェインカフェイン。コーヒーも夕方からは控えよう。そんなことを考えながら、昨日は休みだったので早めにスマホから離れ、あれこれ考えず寝てみることにした。22時ころ横になったが、昨日はオールスターで阪神タイガースの選手たちが大活躍で、そりゃーーもう大興奮!!なかなか寝つけんかった。それに朝5時頃、キラーーーン!と目が覚めた。いま何時!?と時計を見て、ダメダメダメダメ!まだ寝て!!と無理やり寝たら寝れた。それでも前日と比べて2時間も寝たし、深い睡眠の時間も増えた。いつも、ゲー!出そうになるくらい午後の睡魔が強力だったが、まーー全然平気だ。なんだーーーいつもの睡魔はお昼食べたから満腹の睡魔かと思ってたけど、単に睡眠時間足りなかっただけかよーーーなんだよーーーというわけで、減量云々よりなんだか健康になれそうなので、睡眠時間の確保は続けてみましょ。いうわけで、食物繊維と睡眠。減量どーこー以前に普通に大事なことじゃろがい。これ以外にも、もっと見直していこ。すれば体は適正に戻っていく気がするわ。14:55おからパウダーと睡眠で正常な機能をとりもどす。Tweet関連記事2019-07-27難消化性デキストリンって粉を導入してみたよ。いやいや、すっかりご無沙汰になってしまいました。...2019-07-12睡眠の質をあげる方法を教えてください。5月6月と、中学、高校のバスケットボールの試合をよく見に行っ...2018-11-20ただ、黙々と書く人にはまだなれない。前回更新したのが9日・・・もう...2017-08-01新潟へ行ってまいりました。