:健康アルコールの飲み過ぎは心身に悪影響を及ぼすこんにちは、まちゃはるです。アルコールを減らす方法とは!私が実践した方法を伝授しますでは実際に私が実践したアルコールの減らし方について取り上げてきました。そこでは1.アルコール量を徐々に減らす2.量を減らしても同じ時間をかけて飲む3.焼酎の場合は飲む量と濃さを調整した4.アルコールの量が適量になったら休刊日を設けたということを実践しアルコールを減らしました。この状態は現在も続けており、そのおかげで血液検査でも異常なしです。心配された肝臓も至って健康です。他の人が私と同じ方法でアルコールを減らそうとしてもうまくいくとは限りません。そこで、一般的にどのような方法でアルコールを減らしているのかを検証していきます。スポンサーリンクアルコールの減らす方法ここでは「私が実践」したものではなく「心理的にアルコールを減らした人」の意見などを参考にさせていただきました。1.アルコールを減らしたときのメリットを考える私は考えもしませんでしたが「アルコール」を減らすことのメリットを想像していきます。考えてみたら思いのほかメリットがあるものです。体型がスリムにお酒を飲むということは、よほどの酒好きでない限り「おつまみ」を食べてしまうものです。このおつまみは塩辛いものが多く、お酒が進むとつい食べ過ぎてしまいます。お酒を減らすことで、おつまみも減ることが多く結果食べる量が減りスリムになるかもしれません。2.健康的になるお酒を飲みすぎた場合は次の日の朝の目覚めが悪くなります。肌が荒れたり仕事で疲れやすくなります。アルコールを減らすことで朝の目覚めも良くなったり肌荒れしなくなったり仕事中もハツラツすることが期待できます。節約になるこれが一番目に煮えるメリットではないでしょうか。これを2缶にすれば1缶分の節約になりますね。1缶を250円で計算するとビールだけで1ヶ月で7500円の節約になりますね。おつまみを食べていた場合は更に節約分が上乗せされます。美味しいものを食べるのもよし、どこか旅行に行くのも良し。お酒を減らした先の楽しみがあればお酒を減らすことができるかもしれません。実際にお酒を飲むときの心理です。上のイラストを見てください。ビールの大ジョッキ700ml、グラスに350ml入っているとします。単純計算すると、グラス2杯分と大ジョッキ1杯分の量が同じなので満足感も一緒だと思われます。「満足感」で言うと同じ量でも2杯に分けて飲んだ方が満足感が上がります。これはお酒に限らず、ジュース等でも同じことが言えます。詳細は書きませんが、これは人間心理によるところが原因です。同じ量を飲むなら「小さなグラスで何杯も飲む」ほうが満足感が得られるということです。これを利用すれば小さなグラスで飲めばお酒を飲む量が少なくて済むということになります。焼酎なんかは小さいコップで飲めば効果的です。スポンサーリンクまとめいかがでしたか。自分でも知らずに実践しており自らが効果を実感していました。メリットを考えていたらもっと効果的に、かつストレスがなくアルコールを減らせていたかもしれません。アルコールを減らしたいと思っている方はぜひこれらを試してみてください。これらの方法が役に立てば幸いです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。検索プロフィールはじめして。「まちゃはる」と申します。40を過ぎ、世間的には「オジサン」ですが身だしなみには気を遣って加齢に抗っています。「オジサン」と言われないように一緒に頑張っていきませんか?そんな思いでこのブログを始めました。当サイト(悩みなんて吹っ飛ばせ!中年でもモテる男へ!)に掲載している情報は書籍やインターネットなどの情報を精査・編集したものであり、臨床実験や検証等に基づいたものではありません。民間療法上の情報・成分の特性から期待できる効果の情報を含みます。医療情報ではないこと、全ての人への効果を保証するものではないことを予めご了承ください。当サイトに記載されている情報・行為によって生じた損傷等につきましても一切の責任は負いかねますので、ご自身の責任の範囲でご利用ください。