3分SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE僕は1人暮らしの大学生ですが、このたび実験的に人生から冷蔵庫を排除してみました。大きくはこの3つです。その中でもメインはダイエット目的です。まなんとなく冷蔵庫を開けてしまう、あのクセを直したい!そんな思いで、今回の決断に踏み切りました。結論から言うと、「冷蔵庫を排除して良かった」という感想なので、これから「冷蔵庫なし生活/ダイエット」を実践したい方の参考になればと思います。基本的には「冷蔵庫のコンセントを抜く」、これだけです。注意点として、冷蔵庫の中の掃除はしっかりやっておきましょう。今までずっと冷やされていた空間が常温に戻るため、清潔にしておかないとニオイが発生します。気をつけておきましょう。「冷蔵庫なしダイエット」のメリット確かに痩せた電気代は月1,000円くらい安くなった食費が月に7,000円くらい減った実際に感じたメリットはこんなところです。ひとつずつ見ていきます。➀痩せた空腹でもないのに、ついつい冷蔵庫を開けてしまう時って結構ありますよね。冷蔵庫を無くしたことでそういったムダな食事が無くなり、1ヶ月で1.5kgくらい痩せることができました。2電気代は月に1,000円くらい安くなった1人暮らしの小型冷蔵庫って、一番電気代が掛かるようですね。(参考→エネチェンジさん)それを完全にストップしたため、お金が浮いてよかったですね。ついでに夜中の「ヴーン」という騒音もないので、快適です。3食費が月に7,000円くらい減った冷蔵庫に食品を保存できないため、「とりあえずコレ買っとくか」みたいな買い物が無くなりました。そのお陰で、食費が月に7,000円くらい安くなりましたね。電気代と合わせると8,000円くらい得しています。「今までどれだけムダがあったんだ」、という印象ですが、自分の買い物を見直すキッカケになりましたね。「冷蔵庫なしダイエット」のデメリット買い物の回数が増える夏場は厳しいかも食品が保存できないので、食事内容が単純になる実際に感じたデメリットはこういった点です。1つずつ見ていきます。買い物の回数が増える自宅では食品を保存できないため、スーパーマーケットなどに行く頻度が確実に高まります。シンプルにめんどくさいです。スーパーが近くにない、という方はちょっと厳しいかもしれません。夏場は厳しそういま「冷蔵庫なしダイエット」を実践しているのが冬~春の時期なのですが、しょうじき夏場は心配です。飲みかけのペットボトルとか保存できないし、冷蔵庫を開けても冷たい飲み物がない、というのはちょっと辛いでしょうね。食品が保存できないので、食事が単純になる保存がきかないものは一回で食べきるor買わないという前提なので、食事内容がどうしても限られてくるかと。毎回外食するなどの対策はありますが、とはいえそれだと食費がかかりますよね。「電気代の節約」の意味もなくなってしまう。よって冷蔵庫を排除すると、食事のほとんどが常温保存可能な食品になる可能性がありますね。健康にならざるを得なかった理由/具体的に食べていたものさて、こんなシビアな面もある「冷蔵庫無しダイエット」ですが、痩せたい人にとってはかなりメリットが大きいかと。以下は冷蔵庫なし生活での食事内容ですが、パスタナッツプロテインフルーツ類サラダサプリメント(鉄分・ビタミン)フルーツとサラダは基本的に買い食いですが、それ以外は全て常温保存可能な食品です。健康かどうかは置いておいて、低コストで三大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)をバランス良く摂取することが可能です。肉を買っても保存できないのでプロテインとナッツで代用、パスタもソースが保存できないので塩とペッパー。こんな状況じゃ痩せざるを得ません(笑)ストレスは無しこんな生活ですが案外苦痛はありません。いうのも、上の食品には「砂糖(ショ糖)」が含まれていないんですよ。いう事かと言うと、「砂糖は依存性がある」と言われていますよね。その砂糖依存から抜け出せるので「食べたい欲」がそもそも無くなるのです。【砂糖依存から脱却】砂糖制限の方法と、実践してみた効果・感想について冷蔵庫無し生活をはじめたら、気づかぬうちに砂糖オフ生活になり、体重も減った。いつのまにか以前よりは健康になっていましたね。食事回数が減る1日2食とか1食になる可能性もありますが、ダイエット中の人にはピッタリかと。空腹でも家に食べ物がないし、とはいえ買い物に行くのもめんどくさくて、食事を抜いた事が何度かありました(笑)むやみに食事を抜くのは健康上みなさんにオススメできませんが、カロリーを抑えたい方は試す価値アリだと思います。余談ですが、人間はタンパク質不足の時に空腹を感じやすいと言います。よって、「何かお腹が満たされないなー」という人はホエイプロテインもいいですよ。「冷蔵庫なしダイエット」は食事の自由度は下がるけど、「なんとなく食べ」を防げる等のダイエット効果が期待できる。食事内容や買い物を見直せる。電気代や食費を節約できる。健康にならざるを得ないような食事内容になる実践してみての感想はこんなところです。「冷蔵庫なしダイエット」に興味がある人は、今すぐ冷蔵庫のコンセントを抜きましょう!(笑)上記のような効果を実感できるかもしれません。メリットが多かったので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。:ダイエット男でもクレンジングオイル!コスパの良いアイテムで角栓・ニキビ対策をする方法。糖質制限を実際にやってみて感じたメリットと効果、デメリットについて【砂糖依存から脱却】砂糖制限の方法と、実践してみた効果・感想について「おからダイエット」がメリットだらけ!効果やレシピをご紹介【便秘解消】この記事を書いた人とま静岡県で育った静かな文系大学生(22)。Lyrics」を書いてる人です。ランニング、読書、音楽が好きな自称ミニマリスト兼ソロ充。将来の夢は、良い感じの山にこもって文化的生活を送ることです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。【レビュー】「金持ち父さん貧乏父さん」はこんな本。ライブ参戦でも安心!ライブ初心者が知っておくべき事。高学歴ニートはクズなのか?予備軍が考えてみようと思う【鬱予防】「気分が上がらない...。楽天ブックスAmazonKindle走って、悩んで、見つけたこと。