身体が『本来あるべき正常な状態(形・動き・力)』を保てるように治療する事を勧めています。一度歪んでしまうと、自力ではどうすることもできず悪くなる一方なので、早期に発見し治すことが重要だと考えています。自分で見て確認しやすいと思います。今回はお家で簡単にできる「歪みのセルフチェック法」を紹介します。全身が見えるように鏡の前に立ちます。(左の写真)※姿勢を正そうと意識せず、普段自然に立っている時と同じ姿勢で。☆できるだけ裸に近い格好の方が、自分で見た時にわかりやすいと思います。左右の高さに違いはないか?・ウエストのくびれの左右差はないか?次にそのまま下を見て、骨盤と足を確認します。気を付けの姿勢で、かかとを壁につけて立ちます。(左の写真)<チェックポイント>・お尻、背中、頭(赤矢印)が壁につくか?・肩の先端が身体の中心線(赤線)上にあるか?(上の写真)・頭が壁につくが、アゴが上がっていないか?・腰の部分(赤矢印)には手の平が入る位のすき間があるか?☆これ以上すき間が空いてると反り腰、すき間がないと前弯が不十分と言えます。3身体のねじれや傾き上の写真のように、床に印をつけその上に立ちます。(縦のラインを両足の中間に、横のラインが足の真ん中を通るように合わせます)※周りに人が居たり、物が無いかを確認し、できるだけ広い所でやってください。そのまま目をつぶって、その場で足踏みをします(※足はなるべく高くあげて)×10歩。次に、目をつぶったまま、頭を前後に倒します(※できるだけ大きく)×10。身体が前後or左右、もしくは円を描くように揺れる場合があります。これは身体が傾いてる方に倒れないように、バランスを取っているため起こります。円を描くように揺れるのは、前or後+左or右の傾きが合わさっているためです。大きく揺れる方向に、より身体が傾いている可能性があります。目を開けて、身体の向きと足の位置を確認します。足が動いた方向に身体が傾いていると考えられます。左の写真では、身体は右にねじれ、前+右に傾いている可能性があります。場所の問題などで3ができない場合は、1と2だけでも結構です。身体が歪んでしまうと、すぐには問題(症状)は起こらないと思いますが、見た目も悪くなりバランスをとるために無駄な力が入るので、疲れやすく疲れがとれにくくもなります。関節や筋肉の動きが悪くなるので本来の力が発揮できなくなり、スポーツなどのパフォーマンスにも影響します。「歪みのセルフチェック」で日頃から確認してもらい、気になったら早めに来てもらえるといいと思います。(関連記事)こちらもあわせてご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る検索:ご予約やお問い合わせはLINEからもできます。technology.お電話はこちらテキストのコピーはできません。