「孤独」を感じるなどと、わき上がる感情をただ感じて下さい。それらの感情や思いにもう一人の自分が寄り添って上げるようにイメージして下さい。手でやさしく包んで上げて下さい。大切なものを扱うように、大切に、優しく、包み込むようにイメージして下さい。するとすーっと楽になるかもしれません。何か違うものがイメージされるかもしれません。何か違う感覚や感情が湧いてくるかもしれません。それでも肯定的な感じやイメージが湧いて来なければ、感じているものや感情に対して、「ありがとう」「ごめんなさい。許して下さい」「愛しています」と言って上げて下さい。「私を守ろうとしてくれてありがとう」「心に壁を作らせてしまって、ご免なさい。「惨めさに耐えてくれて、ありがとう」「惨めな思いをさせてご免なさい。