不眠症や不眠症予備軍など、眠れない人によくある症状について紹介しております。ついてご紹介しております。不眠症を克服した人の体験談です。幅広く睡眠知識についてご紹介しております。安眠・快眠グッズ枕やベッド、パジャマなどの睡眠環境を整える安眠グッズ・快眠グッズについてご紹介しております。眠りに役立つアプリをご紹介しております。睡眠探偵にようこそ!睡眠探偵は、みなさまの快適な睡眠を助けるウェブサイトです。彼は、探偵のネムリーマンです。・・・睡眠で何かしらお悩みがあると思います。実は、睡眠の悩みを抱えている人は少なくありません。19.6%(出典:厚生労働省が行った睡眠に関する調査)この表は、全国の3歳~99歳の6466名を対象に調査を行った結果です。こちらから分かるように、これまでに3人に1人が睡眠で悩んだことがあります。今も5人に1人が睡眠の悩みを抱えているのです。この中で睡眠の悩みを1ヶ月以上抱えている人は11.7%・・・。10人に1人が長期の不眠で悩んでいるということで、深刻さが伺えます。年々その割合は増加傾向にあるんです。見るとかなりの人が睡眠の悩みを抱えていることが分かりますよね??「眠れない」「何度も目が覚める」「熟睡感がない」こういった睡眠の悩みは、現代社会ではもはや誰もが起こり得ることだと言えます。睡眠は毎日訪れる、身体と脳をリフレッシュしてくれる大切な時間です。長期の不眠になってしまう前に、不眠症になってしまう前に、早くから睡眠の悩みと向き合うことが非常に重要です。されたい方は、是非参考にしてください。睡眠の知識を見る!不眠症とは不眠症とは、夜寝つきが悪い・何度も目が覚める・朝早く目が覚める・眠りが浅く十分眠った感じがない、などの症状が続く睡眠障害のこと。日中に眠気が襲ったり、注意力の散漫・疲れなどの体調不良を引き起こしたりします。不眠症の症状が重度になると、精神的苦痛から精神障害・うつ病となることもあります。不眠症は、症状によって4つのタイプに分けることができます。不眠症といっても、下記の1つに当てはまる人もいれば、全てに当てはまる人もいます。不眠症になる原因として多いのは、ストレスです。ストレスが溜まってしまうと、ドーパミンの増加・レム睡眠の増加を引き起こします。これらの増加によって、脳が正常に睡眠できなくなるのです?ストレスという心の要因以外にも、不眠症となってしまう原因があります。心の要因も合わせて、全ての要因を見てみましょう。詳しく不眠症の原因について見る!不眠症の治療とは不眠症は、「お薬を使わない治療」と「お薬による治療」があります。詳しく治療方法を見る!睡眠薬について睡眠薬は大きく5つに分類することができます。この分類によって強さや依存性、特徴が変わります。非バルビツール酸系ベンゾジアゼピン系(BZ系)非ベンゾシアゼピン系(非BZ系)オレキシン受容体拮抗薬メラトニン受容体作動薬さらに、作用時間タイプも4種類に分かれています。作用時間が短いほど依存性が高いことが分かっています。)に合わせて選びましょう。有効1日中効果が持続するバルビツール酸系バルビツール酸系は1920年代から1950年代半ばまでの間に存在した唯一の睡眠薬です。そのためベンゾジアゼピン系が開発されまではバルビツール酸系が主流でした。バルビツール酸系は危険性の高い副作用を起こすため、ベンゾジアゼピン系開発後から現在に至るまであまり使用されていません。催眠効果は非常に強いことが特徴で、レム睡眠を抑制してノンレム睡眠を引き起こします。鎮静・抗てんかん・全身麻酔として使用することもあるほどであったため、過剰摂取をすると呼吸抑制や重篤な不整脈など、命に関わるような重篤な副作用を起こす恐れがあります。したがってバルビツール酸系は、ハイリスクハイリターンな睡眠薬なのです。ベゲタミンは危険性の高さから2016年12月31日で販売終了が決定しています。改善された分、睡眠作用も弱まりました。いえ、現在主流のベンゾジアゼピン系や非ベンゾシアゼピン系に比べて依存症の問題があり、服用中止後の禁断症状も認められています。そのため現在は補助的な用途を除いてほとんど使用されていません。中間作用型ベンゾジアゼピン系ベンゾジアゼピン系は1960年に開発され、世界中で最も多く使われている睡眠薬です。それまで主流だったバルビツール酸系からとって変わって用いられるようになりました。長年の実績がある分、服用データが十分に蓄積されています。そのため、どのような副作用が生じる可能性があるか、副作用を防ぐにはどのような点に注意すべきかということも現在までに多く分かっています。ベンゾジアゼピン系は他の分類に比べ、催眠効果が強いと言えます。不安が原因で不眠症が生じているときにはベンゾジアゼピン系はより有効ですが、筋弛緩作用によってふらつきや転倒が起こりやすくなったり、健忘作用によって睡眠薬服用後の記憶がなくなったりする恐れがあるため、注意が必要です。非ベンゾジアゼピン系は現在病院で服用される頻度が多い睡眠薬です。ベンゾジアゼピン系が開発された後に登場しました。非ベンゾジアゼピン系はベンゾジアゼピン系に比べて催眠効果が弱いです。その分、副作用が少ない点や、服用中止後に不眠が悪化するリバウンド症状が起こりにくい点など、様々なメリットがあります。異常行動などを起こすリスクが低く、中でも筋弛緩作用が弱いためふらつきや転倒する危険が少ないのです。そのため、非ベンゾジアゼピン系は睡眠薬を初めて服用する方でも安心して使えるようになっています。短時間作用型オレキシン受容体拮抗薬オレキシン受容体拮抗薬は覚醒に関係する睡眠薬です。ベルソムラがオレキシン受容体拮抗薬の最初の睡眠薬で、2014年11月26日に発売されたばかりで、まさに新しい睡眠薬です。私たちの身体はオレキシンが欠乏すると脳波覚醒を保持できなくなり、眠くなります。オレキシン受容体拮抗薬ではオレキシンの働きを抑制することで脳の覚醒を阻み、眠りに導いてくれるのです。ほとんどなく、睡眠薬による眠気を翌日持ち越さないで済むので、睡眠薬初心者には使い勝手が良いです。中間作用型メラトニン受容体作動薬メラトニン受容体作動薬は体内時計の調節に関係する睡眠薬です。オレキシン受容体拮抗薬に比べると歴史が長いですが、こちらも比較的新しい睡眠薬です。みなさんもよく聞くようにメラトニンは睡眠と覚醒のリズムを調節するホルモンの一つ。メラトニン受容体作動薬は脳内のメラトニンに作用し、体内時計や睡眠と覚醒のリズムを整えて、睡眠を促すのです。ホルモンに優しく働きかけて、自然な眠気を後押ししてくれるため、催眠効果は弱いです。なく、安全性が高いのがメリットです。́)?そこで睡眠探偵では、不眠症かどうかが分かるチェックリストをご用意しました。不眠症診断の結果を見る!睡眠の悩みを解決しよう!不眠症や不眠症予備軍は、早期治療が重要です。不眠症になる前に、睡眠の悩みは早く解決しましょう。【夢占い】自分や身内が死ぬ夢を見る理由や意味とは?【夢占い】空を飛ぶ夢の意味とは?パターン別占い結果まとめ【夢占い】殺されそうになる夢を見る意味とは?悪い事が起きる前触れ?眠くない時に寝る方法とは?どうしても眠りにつきたい人はチェック睡眠探偵とは?睡眠探偵では眠れない症状のお悩みを解決するべく日々「睡眠」について調査しております。Reserved.このページの先頭へ。