顎ニキビにいい食べ物はこのサイトでも色々と紹介していますが、今回はキウイについてご紹介します。キウイフルーツは酸っぱくてビタミンCが豊富ということもありますが、それ以外にもニキビにいい理由がいくつかあります。ちなみにキウイはダイエットをしたいという人にもオススメです。まとめキウイが顎ニキビに効果的な理由キウイに含まれるビタミンでニキビを改善!まずはなんといってもビタミンCです。キウイは果物の中でもビタミンCを豊富に含んでいて、ミカンの約3個分ものビタミンCを含んでいます。ビタミンCは肌の万能薬といってもいいほどで、抗酸化作用やコラーゲン合成のサポートなどの働きがる他に、メラニンの抑制の効果もあるので、シミになったニキビ跡にも効果を発揮してくれます。ビタミンCを摂るのにはレモンなどよりも食べやすいと思います。キウイに含まれているビタミンEも肌荒れにはありがたい栄養素で、血行をよくして、肌のターンオーバーを促してくれたり、ビタミンCとの相乗効果でさらに抗酸化作用がアップします。顎や口周りのニキビは腸内環境が悪くなってしまうことが原因であることもよくあります。両方の食物繊維を含んでいます。この食物繊維の量は果物の中でもかなり多く、善玉菌を増やして便秘などを解消してくれます。その他にもいっぱい肌に良い成分がその他にもキウイには、塩分の摂りすぎを防いでくれるカリウム、抗酸化作用のあるポリフェノール、タンパク質分解酵素であるアクチニジン、カルシウム・鉄分の吸収をサポートしてくれるクエン酸、肌の代謝をよくする葉酸など、ニキビにいい成分がこれでもか、というくらいに含まれています。キウイを食べるにはキウイフルーツには普通の緑のキウイと甘くて美味しいゴールデンキウイがありますよね。実は栄養素の量がちょっと違っていて、食物繊維を多く摂りたいなら緑のキウイ、ビタミンCを多く摂りたいならゴールデンを選びましょう。キウイはジュースがオススメもちろんハーフカットで食べるのもいいですが、ジュースにすると、好みのレシピでアレンジできます。バナナとの相性もいいので、オススメです。実はキウイは皮に栄養が多く含まれているということで、ニュージーランドでは皮ごと食べる習慣があるそうです。そのままは無理という方でも、キウイをこすり洗いすることで産毛を取り除いてスムージーなどにすれば飲みやすくなります。あのクックパッドでもレシピが紹介されていました。キウイを食べる時間帯は?最近では朝バナナダイエットならぬ朝キウイダイエットを実行しているという人もいますが、実はキウイにはソラレンという成分が含まれていて、このソラレンを摂ることで紫外線に対して肌が敏感になり、シミなどの原因となってしまう可能性があります。キウイは夜に食べたり、朝に食べる場合は紫外線対策を怠らないようにしましょう。サプリでキウイを摂る手軽とはいっても、毎朝スムージーを作るというのも忙しい人にとってはなかなか難しかったりします。緑の知恵というサプリにはキウイが含まれていて、ニキビ改善や美肌の効果があるので、こういったサプリを活用するのもオススメです。>>緑の知恵の詳細はこちらまとめ以上がキウイの顎ニキビへの効果となります。ビタミンCや食物繊維が豊富で、ニキビやニキビ跡にも効果が期待できます。食材なので期待し過ぎはよろしくありません。生活習慣の改善や正しいスキンケアも同時に行っていくようにしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。顎ニキビに効果があるビタミンはこれ!顎やフェイスラインの大人ニキビを防ぐには、体の内側からの改善もとても大切です。...顎ニキビは亜鉛不足のサイン?ビタミンや鉄分などが不足すると肌が荒れてしまうということはよく知られていますが、実は亜鉛不足とニキビは関係があるということがある研究からわかっています。...顎ニキビにはウコンが良い?その意外な効果とは二日酔いのときにはよくお世話になるウコンですが、このウコンがニキビにも効果があるという情報があります。...顎ニキビにみかんが効果的?ニキビにいい食べ物の一つとして「みかん」があります。みかんを食べるとすぐに顎ニキビが治るわけではありませんが、ビタミンCなど肌にいい栄養素が含まれています。...顎ニキビに効果があるリノレン酸とは!?ニキビ改善に効果があるとされる成分として「リノレン酸」があります。