0TweetPocket7月に入り、気温30度を超える日が続いていますね。夏になってTシャツやポロシャツを着るとお腹がぽっこり出てしまう人も多いのではないでしょうか。そこでお腹を引き締める「腹筋ローラー」の使い方を紹介します。腹筋ローラーが1回もできない人は、壁を使って行ないましょう。壁にローラーをあわせてから、体の位置を合わせます。壁があるので前に倒れてしまう心配がありません。慣れてきたら少しずつ距離を離していくと、強度が上がっていきます。10回×3セットを目安に行なってみましょう。腹筋ローラーはホームセンターなどで売っているので、ジムに通うのが苦手な方はぜひお試しください。Articles2009年にパーソナルトレーナーとして独立起業。年間1500本のトレーニング指導を行いながら、スポーツ専門学校の講師・トレーナー養成・ダイエット本の執筆活動を行う。