これらの共通点は?それは、大きく呼するである。喉ではなく、お腹から声を出す!使う筋肉は腹横筋。さあ、ここからが私の強調したいところ。大きく呼するには、大前提として大きく吸うこと!使う筋肉は外肋間筋と横隔膜。この両者揃って初めて肺は大きく膨らむ。肺の奥深くまで新鮮な空気が行き渡る。普段行っている腹式呼吸の落とし穴は、肋骨を広げないこと。前述した生活習慣病を予防する意味で、また水泳の前重心の体を作る意味でも、常に肋骨を広げることを意識したい。それを言う私も、記事を書いているこの瞬間、肋骨は下がりっばなしだ。しても胸を広げることを忘れてしまう。そこで私は、冒頭の写真をiPhoneの壁紙にし、いつも思い出せるようにした。この写真は、あなたに使って頂いても全然構わない。あなたは、水泳が健康に良い本当の理由に気付いているだろうか?水泳の基本姿勢であるストリームラインは万歳をする。大きく肋骨を広げると血液リンパがスムーズに流れる。カゼを引きにくくなる。常に万歳するスポーツは他にあるだろうか?常に呼吸筋を意識するスポーツがあるだろうか?あばらをここまで広げるスポーツがあるだろうか?水泳は健康というものをとても身近にさせてくれる。遠い昔の祖先は、私逹にこう言っただろう。ひと伸びして深呼吸してごらん?それが健康の秘訣だよ・・それが水泳のコツだよ・・と。私が水泳を根本から見直すきっかけとなったのが、田中育子コーチとの出会いです。いつも丁寧にご指導くださる田中コーチは、現役(マスターズで平泳ぎ、OWSの大会にも出場、いつも金、銀メダル)であり、公式大会の審判もされています。子供から大人まで(最高齢は80代!)幅広く指導され、生涯に渡って指導者の道を走り続けており、過去から現在までの水泳を熟知されています。このように経験豊富な田中コーチからは、ずいぶん勉強させて頂き、泳ぎも上達させることが出来ました。この場を借りてお礼申し上げます。当ブログですが、記事を読んで下さった方、田中コーチの生徒さん、また、当ブログをきっかけにプールで知り合いになった方、またコメントを寄せて頂いた、様々な方がいたから、ここまで書き続けられたのだと思います。本当にありがとうございました!またどこかで、お会いしましょう!尚、当ブログ読者のやぎさんが水泳のホームページを開設されたので紹介させて頂きます。↓http://swimming.uetsuki.info[おことわり]当ブログは、TIスイムの学習法を紹介するものではありません。固定観念に縛られない平泳ぎ52記事の投稿から、もうはや半年が経ってしまった・・。重要な記事を追加しています。進まないクロールの練習です。ん?今回は、ストロークを紹介します。水の密度は空気の840倍です。平泳ぎのキックについて月別アーカイブ参加グループその他はてなブログをはじめよう!assddさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。