今回のお宅は食べ盛りの学生のお子さんが3人いるので、冷蔵庫であるもので、ボリューム満点の洋食フルコースがテーマでした。冷蔵庫にあるもので1食フルコースを作ってしまうというコーナー。【1】じゃがいもをレンジでふかします。【2】流水下でじゃがいもの皮をむきます。冷たい水の中で温かいじゃがいもをつけて皮をむくと皮がペロンとむけるそうです。【3】豚カタ切り落とし肉を重ねます。その上にスライスしたじゃがいもを乗せ、スライスチーズを乗せ、さらに豚カタ切り落とし肉を重ねます。【4】ボウルに小麦粉と水を入れて衣を作ります。今回卵がもったいないので、卵は省略しているとのこと。【5】3を4の衣につけて、パン粉をつけます。【1】冷凍ごはんを解凍します。【2】玉ねぎは粗みじん切りにして、フライパンにオリーブオイルをしき、炒めていきます。【3】ウインナーを食べやすい大きさにカットして2に入れて一緒にさらに炒めます。【4】ウインナーだけを取り出します。【5】1のごはんをフライパンに入れて、パスタソースも入れて炒めます。【6】5に塩・コショウします。【7】6ご飯をきれいに整えたら、そこにウインナー、ブロッコリー、つくねをごはんの上にきれいに乗せて蓋をして加熱してそこでつくねとブロッコリーを解凍します。【8】プチトマトを7の上に盛り付けたら完成です!感想パエリア風の見た目が楽しい一品でした。人気記事をまとめました。コメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。