おやつを食べて糖尿病を改善した医師に頼らない自己責任の実践ブログです。おやつレシピカテゴリーのレシピ数が540を超えました。こんにちは8月14日15時の外気温は、25度で曇っています。楽天市場店15時のおやつにしましょう。買い置きしているダークチョコレートです。おやつ3は、ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート、鉄観音茶。ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート30g(塩分量0g・糖質量12.4g・食物繊維総量1.9g・野菜摂取量0g・エネルギー量179kcal)食べました。ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレートは、菓子用のカカオ分72%(カカオマス62%+ココアバター分10%)のダークチョコレートで糖質が少なく食物繊維、カカオポリフェノールを多く含みビターです。本格的な純チョコレート生地(カカオ分35%以上・ココアバター18%以上。糖分(蔗糖に限る)55%以下・レシチン0.5%以下・レシチンとバニラ系香料以外の食品添加物無添加で、ココアバター・乳脂肪分以外の脂肪分を使っていないこと。水分3%以下であること。価格が安くて菓子用だけではなくそのまま食べても十分に満足出来るのでお勧めのチョコレートです。スイートキッチンカカオポリフェノールは、チョコレート・ココアの原料であるカカオ豆に含まれるポリフェノールのことです。エピカテキンをメインとするいくつかの化合物の混合物です。これらはフラバノールともよばれます。生活習慣病の改善などの健康効果を期待するには、1日に200~500mgぐらいのカカオポリフェノールを、毎日、何回かに分けて摂取することをおすすめします。ポリフェノールは早く吸収されるため、その抗酸化作用は比較的早く発揮されますが、長時間持続することができないので、一度にたくさん食べてしまわないで、少しずつ食べることをおすすめします。一日に200kcalを目安とする」とあります。これは1日に食べるいろいろな菓子・嗜好品の総エネルギー量のことです。板チョコレートですと、約35gが200kcalに相当しますが、その日の食事や年齢、体格によっても変わるのであくまでも目安です。摂り過ぎると太る原因となりますので注意しましょう。ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレートにも温かい鉄観音茶です。https://search.rakuten.co.jp/search/inshop-mall/鉄観音茶/-/sid.261122-st.A?x=33香りが高くスッキリとした味わいです。1.9g・野菜摂取量合計0g・エネルギー量合計179kcal。買い物するなら楽天市場で⇩インターミッションです。当ブログの画像・レシピの著作権は、ヘルシーライフに帰属しており他者の2次使用は許可しておりません。ブログやサイトに転載しないよう注意してください。