思い付きで今年初めて高負荷トレーニング。60minAvp281W@3本。今でこれなら上出来だべ。「本当は筋肉はもっと酸素を取り入れエネルギーに換える事ができる。酸素運搬能力こそが運動能力のボトルネック」は、LSDしかやらないトレーニングに大きな勇気をくれる。昨日のLIVE2STRONGさんのツイートだけど、「LSDって凄いのか」と思わせる内容。人間にはすげぇー可能性があるってことは前から感じていましたが基本から攻めていったほうがいいのかもしれません。LIVE2STRONGさんのLSDは時間と距離が半端じゃない。LSD関係のことはこちらの記事が参考になると思います。・カメとのろのろ「ベースラインは簡単に?上げらる可能性もある(速くなるかも?)有酸素運動」で、今朝はLSD的に98分走る。最初はケイデンス110rpm縛りで走るも途中で断念;回せない脚になってきたかも;途中、鼻水が出てきたので止まってグローブを外したら一瞬で手が冷たくなる。グローブさえすれば問題ないんですけどね。気持ちよく走れた98分45kmでした。C↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。MODERATELY.「単なるひとつの経験則」これを知ってからLSDを真剣にやるようにしています。今までこのベースがなかったので伸びなかったし苦しかったし、楽しいということを忘れていた。苦しい事も大事だが基本楽しくないと続けられないよね。やらないやつがどうのこうの言う前にまずやってみな!!これに似た言葉を読んだ時よし!!3時間以上はローラーには乗れないけどまず自分で出来ることからやってみよう!!やらなければ感じることもできないしそのよさすら知りえない。やってみようこんな感じです。hyhさんは心肺機能も高いのでこのLSDを取り入れることでさらに進化するのではないかと思います。激坂でも高回転で上がれば理屈では踏まなくって言い訳ですからね。(言い過ぎかw)この記事とブログを教えていただいてありがとうございました。知らず知らずのうちに距離が伸びています。ID:/93zBfXcほんとここ最近のまっくろくろすけさんは走っていますよね。月2000kmペースくらい?確実に目標の「長い距離を快適に走る」(でしたっけ?;)に近づけると思います。自転車通勤&3本ローラー&高回転&LSDはある意味フルコースですよね。これで固定ローラーで高負荷トレーニングも取り入れたらプロ選手になっちゃうんじゃなかろうかと。私は細々と日々40kmペースで走っています。最近イマイチ調子出ないんですよね...。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。