背中に重い水を乗せたまま力づくで水面上に飛び出す為、とても疲れます。いうわけで背中の水を、浮力のパワーで押しのけて水面上に出ると、リカバリーと息継ぎが本当にラクになります。くり返しになりますが、グライド時息を止めるから水没せず、ラクになるんです!これが、2000mを泳いだ私からのアドバイスです。注)決して息をこらえないこと!肋骨を下げてお腹を固めると(プレスという)、突然死を招く恐れがあります。バタフライキック1ラクに泳ぐには、酸素消費量の多い下肢を使わないことです。キックは意識して打たない。私の場合、通常のバタフライでは意識して打っていません。第1キックでさえも意識しない。意識の上ではキックなしなんです。それでも見た目にはちゃんとキックは入っている。※グライドバタフライの場合、第2キックのみ意識します。第2キックは浮上時には入らない。バタフライのキックというのは体幹がうねるからその波動が下肢に伝わる。下肢は体幹の延長であり、体幹に付随しているものだと考えてください。バタフライもクロール同様、体幹主動で泳ぎます。体幹のうねりに手足を同調させると、見た目にも美しいバタフライになります。その体幹の扱い方ですが、間違ってはならないことは、腰から動かすのではないということ。肺の入っている胸部からうねるんです。その胸部が水面から出たり入ったりするわけです。浮き袋を浮かせたり沈めたりするんですね。この意識がとても大切です。この波動が腰を上下させ、キックが打たれるんです。分かり易く言えば、胸を張るそして猫背になる。クロール以上に、体幹意誠を持ちます。末端(下肢)は無意識でいいんです。キックは意識するものではない。いうわけで、ブログタイトルを下記に訂正しちゃおうかな?キックなしでもバタフライは泳げる!※スタートやターン直後のドルフィンキックと区別する為、スイム時のキックはバタフライキックと呼ぶことにします。バタフライキック2は52記事で紹介します。固定観念に縛られない平泳ぎ52記事の投稿から、もうはや半年が経ってしまった・・。進まないクロールの練習です。ん?今回は、ストロークを紹介します。平泳ぎのキックについて月別アーカイブ参加グループその他はてなブログをはじめよう!assddさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。