冷凍すると、栄養成分の減少を抑えることができる。生のまま冷凍保存すると食べられる状態にするまでの火加減が難しいため蒸し焼きにして冷凍保存しておくのがベスト。枝豆の脂肪燃焼効果を期待するにはどれくらい食べれば良い?答えを見る!枝豆の脂肪燃焼効果が期待できる1日の枝豆の量は約120g答えを見る!カキフライ枝豆のコリンが肝臓の働きを強化カキの亜鉛が肝臓の負担を軽くする枝豆ごはんお米2合A水300ml酒30ml塩小さじ1枝豆適量(お好みで)1枝豆は塩茹でし中身を取り出す。2炊飯器に研いだ米とAの材料を全て入れ、炊飯する。出汁600ml白みそ50~60gみょうが(輪切り)2本1枝豆は塩茹でし中身を取り出す。すり鉢で枝豆に水を加えながら滑らかになるまで擦る。2出汁の入った鍋にナスを入れ2~3分煮、擦った枝豆を入れる。煮立ったら火を止め白みそを溶かし入れみょうがを加えひと煮立ちしたら出来上がり。答えを見る!どこでもいいわさびは揮発性なので密閉すれば全体に広がり菌の繁殖を抑えられるサーモンのわさびマヨネーズがけサーモン(スライス)100gわさび3〜5gマヨネーズ20gしょう油(お好みで)適量1わさびとマヨネーズをよく混ぜる。(お好みで少ししょう油を加えても)2お皿にスライスしたサーモンを並べ1にかける。わさびイカ納豆イカ(細切り)100g納豆1パックわさび3〜5gしょう油(お好みで)適量1イカ、タレを混ぜた納豆、わさびを加える。2お好みでしょう油を加え味を整える。