山田健一のブログです2019-03-03ランニングフォームのチェック(14)【スポーツ関連】ランニングフォームランニングフォームの改善結果を検証するためにハーフマラソン練習コースを走ってみました。「ランニングフォームを改善するだけでフルマラソンのタイムは30分縮まる」という説もあります。ハーフマラソンはその半分なので15分縮まる計算になります。15分縮まらないでも、2時間は切りたいと思って走りました。結果はこんな感じです。SP-850PBの測定結果(1)SP-850PBの測定結果(2)2017/1/3との比較です。走りはじめの上り坂でちょっと苦労しましたが、だんだん体が慣れてきていい感じで走れるようになってきました。このコースは折返しコースです。行きの上りは帰りは下り、行きの下りは帰りは上りです。5kmまでほぼ平坦で、そこから下り、帰りが上りになります。行きは下りのおかげか、いい感じで走れました。折返し地点で57分40秒です。ハーフマラソンの半分なので、これを4倍すればフルマラソンサブ4です。現実は甘くありません。帰りは、疲れ+上りのためなのか、ペースが落ちています。2017/1/3のベストタイムより約2分縮めていますし、行きも帰りも約1分縮めています。フォーム改善により2年若返った勘定です(いいところも見つけないとね)。走ったあとに、フォームが乱れていないか確認するために動画を撮影しました。動画はこんな感じです。YouTubeyoutu.beちょっと上下動が大きくなった感じです。重ね合わせ画像はこちらです。こちらもちょっと上下動が大きくなった印象を受けました。(1)はてなブログをはじめよう!yamadaken1さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。