大吉!おひとり様が、あちこち徘徊してます。Sat気温が乱高下する今日この頃。周りにも風邪をひいてる人が多く出ていますが、私は今のところ大丈夫です。先々週は少し、体がキツい感じでしたが(疲労が抜けなかった・・)。2月の初めごろから、久しぶりにダイエットを再開しています。以前やって、それなりに成功した500キロカロリーダイエットを。(ダイエット初期だったから、体がキツかったのかもね)1食分をだいたい、500くらいに抑えるというもの。主食(炭水化物)と肉などの脂質やたんぱく質あたりを、だいたい500に収まるように計算する。そのかわり、野菜などはあまり計算にいれません。どれだけ食べてもOKにするんですね。厳格にすると続かないので、緩くして、あんまり空腹を感じないようにする、と。空腹を紛らす為に、飴玉やちょっとした小さいお菓子を食べてます。仕事中なら消費するからまあ、いいかなと思って。夏ならゼロカロリーコーラなんかもいいね!今は冬期なので、献立を鍋にします。野菜をふんだんに食べられて、それほどカロリーも高くない。キノコや豆腐、糸こんにゃくなどローカロリーですからね。寄せ鍋、キムチ鍋、豆乳鍋など鍋ツユを3種類買い込みました。1人なのでキューブやポーションのやつが便利ですね。結果ですが、2月8日くらいから始めて、現在は4キロ減かな?1週間で1キロずつ落ちています。ここらは前回落としたところなので、比較的簡単なはず。問題は、ある程度落ちたらそこで停滞するんですよね。前回はそれで半年とか動かなくて、やる気が失せてしまったんでした。昨年だったか、テレビでその時期を打破する方法を聞いたので、今度は試してみようと思います。前回の停滞ポイントまで頑張らなくてはね~。関連記事どうしたの・・・。(2016/03/05)もうすぐランタンフェスです。(02/15)建国記念日です。(02/11)温泉行きたいなあ。(12/22)岬csc:仕事行ってます。(03/27)岬:ざくっと。(10/27)まりま:ざくっと。(10/26)岬:休止中・・。