2分ヨガジェネオリジナルカレンダー12月の配信開始です★12月、体にとって、心にとって、一体どんな月なんでしょうか。冬至もあり陰陽エネルギーが変化する時期でもあります。普段とは違った生活リズムになりやすく、太陽礼拝108回を行う方も多いこの季節、心も大掃除してスッキリと気持ち良い年始を迎えるために、無理なくヨガを取り入れてみましょう。MB)皆さまこんにちは!いよいよ1年で最後の月、12月がやってきますね。12月と言えば年末の忙しなさ、忘年会やクリスマスといったイベントごとが多く、普段よりお酒を飲んだりご馳走を食べる機会が増える月。年末から年始に向けて、太陽礼拝108回を行う予定が既に入っているヨガ愛好者も多いことでしょう。今回は12月は体と心にとってどんな月なのか、じっくりみていきたいと思います。12月はどんな季節?必要なケアと意識したいこと12月のカレンダー配信開始!12月は冬至がありますね。2019年は12月22日の日曜日が冬至に当たります。冬至は、太陽の力が最も弱くなる日であり、東洋医学では陰のエネルギーが最もみちる時期でもあるとされています。寒くなっていく季節に先駆けて、陽のエネルギーはこの日を境にまた少しずつ回復していくというわけです。夏至と冬至は陰陽の入れ替わりであり、その影響で体調を崩しやすい時期でもあります。そんな時期に必要なのは滋養のある食べ物を摂り、疲れを溜めすぎないこと。体のケアに意識の高いヨギ、ヨギーニには常識的なことでもありますが(笑)首、手首や足首といった『首』が付く部分をしっかりと温め、冷えから来るこの時期の不調をケアするのが効果的ですよね!私も冷えやすい体質なのですが、経験上、鼠蹊部(そけいぶ)やひざ関節などを温めるのも相当冷えには効果があります。鼠蹊部やひざ関節は首や足先より冷えを感じにくい部位でもあるのですが、実は大きな血管やリンパ節も多く、脚や体幹の冷えに大きく影響する部位でもあります。お尻を温める時はぜひ、鼠蹊部まで温めてみてくださいね。師走という名前の通り、走り去るように過ぎていく12月。お休みは普段の生活リズムからは少し変化する方が多いことでしょう。楽しくもあるのですが、同時に気忙しさからのストレスや、暴飲暴食で胃腸への負担がかかりやすい時期です。内観し、立ち止まって今年の色々を少し振り返ってみる時間も取りつつ、1年の総まとめをしてみましょう。太陽礼拝108回を行う予定のある方、体の準備はできていますか?(笑)12月のオススメアーサナはウッターナーサナです!前屈は呼吸への意識が向けやすく、心を癒やし落ち着けるのに最適です。胃腸の働きを活性化し、全身の背面をストレッチすることで冷えの予防にもとても効果があります!太陽礼拝でも繰り返し行うとても重要なアーサナですので、気忙しく感じた時は前屈のアーサナで内観してみてくださいね。デザインの仕事に就くが、消費サイクルの短いデザイン業に疑問を感じ、長年のヨガ愛好者である母の影響で続けていたヨガに更に本気で向おうと決意、ヨガインストラクターに転職する。現在は3人の子育てをしながら幅広い年齢層に多様なヨガを指導。デザインの仕事に就くが、消費サイクルの短いデザイン業に疑問を感じ、長年のヨガ愛好者である母の影響で続けていたヨガに更に本気で向おうと決意、ヨガインストラクターに転職する。現在は3人の子育てをしながら幅広い年齢層に多様なヨガを指導。「わび・さび」の禅文化からヨガを感じる。us!最新情報をお届けメールマガジンには広告が含まれる場合や、ヨガジェネレーションのイベント関連情報などをお送りさせていただく場合もあります。記事インド・リシケシでヨガの養成コースを受けた後、そのままインドに残りインド哲学やインド古典文化を学び続けています。Chaurasiaの元で学び、国内外の公演に同行しています。記事ひとりハワイ旅行をきっかけに英語を勉強しながらハワイ移住を決意。その後ニューヨークへの2週間の旅行中に、友達に招かれたセントラルパークでのピクニックで出会った彼が旦那さんに。乳がんを克服し、日本、ニューヨーク、ハワイを行ったり来たりの旅人。記事ヨガ数秘学占いのマダムYUKOです。日々のエネルギーを数字で読み解き、大自然のカナダからお伝えします。数字のエネルギーは、そこにあるものでも、歩み寄るものでも、調和していくものでもあります。大いなるものの力も、自分の意思も大切に。肉体的な不調を改善する為にヨガを学び始めるが、その実践を通して体以上に心の変化に気付き、生き方までにも影響を与えるヨガに魅了される。南インドのアシュラムにて伝統的なyogaを700時間以上学び、帰国後も伝統~現代ハタヨガを幅広く学び、実践と指導を積み重ねている。journey]をオープン。スタジオを拠点に日々指導しつつ、岩手県外でもクラスやワークショップ、講座等を行い積極的に活動中。2.0アカウント新規登録ログインログアウトログインが必要です×フォローやお気に入りの機能をご利用の場合、ユーザー登録が必須です。ご登録の上、ログインを済ませてからご利用ください。