14:24:34小説書いてます。14:28:57デパス飲むと頭がボ~っとするから、仕事中は飲めない。14:30:47>>46人それぞれだけど、前向きになりあれこれ挑戦したくなります。沈んでた気持ちがなくなります。抗うつ剤と安定剤を一緒に飲みますが、抗うつ剤はあっさり辞めれますが安定剤は依存性が強い感じがします。耐性つきます、慣れてくるのかどんどん飲む量を増やしてしまいますよ。私の心の安定剤は愛犬と戯れることです。14:33:14精神安定剤飲めば?お酒だのタバコだのの発想が出るくらいなんだから、もう授乳とか関係ない育児の段階ですよね?よほど精神安定剤の力を借りて、質の良い睡眠をとった方が健全だと思う。14:38:50私平日1日休み作ったよ。家事やって終わることが多いけどひとりで家事やるのですら息抜きだよ。15:00:09映画を観て泣く。15:06:29私は、あるエッセイストさんの本です。なんだかとても安心する。15:10:08マッサージいいよ。身体の疲れも心の疲れもとれる。温泉行ってのマッサージで心身癒されてます。15:13:40好きな人。15:26:56大学生ですが、アイドルです!アイドルさえあれば毎日本当に幸せです。15:35:27昨年12月に生まれた愛猫の赤ちゃん。お母さん猫が最近けっこう触らせてくれるようになったので赤ちゃん猫と遊んでいると、本当にどんなイライラも吹っ飛ぶ。売ってて、少し飲むと楽。15:36:42レクサプロだよ。15:55:59手っ取り早いのは、食べて、風呂入って、音楽聴く。私も紅茶好きだけど、緑茶も好きだし、今の時期だとホットミルクとかホットカルピスも好きだよ。その日の気分で飲み物変えてます。15:58:16子供達とお茶の時間作ってます。迎えに行って帰宅してから、15分程ですが各々が好きな飲み物用意して少しホッとしてます。16:00:29暗い気持ちの時は、メモ用紙にひたすらぐるぐるを書き続けて真っ黒にする。何も意味はないけど、隙間なく真っ黒にできたらなんかスッキリする。いらないチラシをビリビリにするのも良くやります。切羽詰まってる時は効果的。私が助手席でガルちゃんしたりおしゃべりする仕事すること。16:14:26旦那。16:16:20ホットヨガっていいらしいね。16:37:23旦那が精神安定剤。話してると、気持ちが落ち着いてすっごく楽しい。旦那のいびき聞きながら手繋いで寝ると、熟睡出来る。隣に居てくれないと眠れない。顔も見たくない日もあるけど。16:56:04>>62別に毎日飲んでないし。電車に乗る前や動悸がした時に飲むくらいで、あとはお守りみたいに持ち歩いてるだけ。飲みたくないならあなたが飲まなきゃ良いだけ。17:09:56さんま御殿。17:13:35コントミン25レキソタン5ゾテピン各1日3回。体に合っていて効いていたベゲタミンAが製造中止になってこれでしのいでる。17:21:44ソラナックス不安強く神経質です。17:50:46>>90それいいね。小説のネタになると思えば思いっきり捉え方を転換させられそう!小説書く文才はないけど、私もその気持ちで観察する事にする。18:33:16お酒、コーヒー、チョコ。辞められないね!!後は一番大好きなぬいぐるみに癒される。娘が私をアル中とか言ってくるけど、私は断じて酔っ払って絡んだりしてません!せいぜい缶1、2本だしな。ご飯作りながら飲むのは至福ですがね。あ!料理もストレス発散だなー。作って食べて一石二鳥。18:47:31甘い物は危険!受験のストレスで沢山食べてたら4日で3キロ太りました。19:07:59>>134精神科医が書いた本にもたんぱく質はメンタルケアに大切っ書いてあったよ。料理する時間がない人はプロテイン常備しとくといいって。詳しいことは忘れたけど理にかなってるらしいよ。20:00:59枝毛切り。20:35:04お湯につかりながらお気に入りの入浴剤を入れて音楽やラジオ聞いています。ついでに顔や体のマッサージも。して気持ち良いですよ~。21:24:19猫のゴロゴロ音が精神安定にいいらしいと聞いて、パニック障害の発作が起きそうになったとき、猫にくっついてゴロゴロ音を聞いたらおさまりました。猫のゴロゴロ音は、骨折などを早く治す効果もあり、海外では実際に治療に利用されているそうです。22:03:35>>56匂いフェチなのでよくわかる!彼をいつもクンクンしたいけど、恥ずかしがってなかなか嗅ぐことできない。フェロモン的な、なんとも言えない、いい匂いなんだけど。恥ずかしがりだから、丁寧に洗いすぎて石鹸の香りしか残らない、残念さときたら。抱きついて寝てると多幸感ハンパないわ。22:34:17お笑いがめっちゃ好きでバラエティだけじゃなく実際に劇場に行って生のお笑いを観てたくさん笑ってるからかあんまりストレスがない。22:38:24好きな香りに癒されてる。香水やアロマの購入が止まらない。22:51:21シングルマザーで時間もお金もなく、テレビも本も読まないしお酒も飲まないし遊びにも出掛けない。何が楽しいの?と良く聞かれるけど息子達が奏でるピアノを聴くだけで幸せ。彼らの音楽を聴いたら「また明日も頑張ろう!」って思える。23:11:40>>106人によるとは思いますけど、長期ってどれぐらいですか?デパスと眠剤を飲みながら仕事しています。飲まない方が良いのは承知しています。飲まないと仕事中の動機や冷や汗、寝られないと体力がなくなるので半年程前から飲んでいます。頑張るために薬を服用していても、私はいつか廃人になるんですかね。23:15:09有吉のラジオ(サンドリ)をひたすらYouTubeで聴いてます。23:19:55ぬいぐるみ。大きいからハグすると落ち着く。肌触り最高だから抱き枕にもなってる。23:33:07人間の3大欲はあなどれません。人間の2大欲は最低でも満たした方がいいです。睡眠を軽視している人って意外と多いですよね。平日忙しければ毎日は無理でも1週間で平均して7時間取れるようにするだけでも精神的に安定しますよ。ストレスが全然違います。それと食費をケチるのはやっぱり良くない。最低でも週に1回は食に少しお金をかけた方がいい。いう当たり前の事を後回しにしている人が多いという事に驚かされる事が多いです。23:35:05リーゼから始まり、リーゼ→ソラナックス→テグレトール、ロラゼパム(頓服でソラナックスも)先生に私いまどういう状態ですか?と聞いても病名言ってくれないから自分でもよくわからないまま薬飲んでる。01:01:49実際に軽度の鬱なので、抗うつ剤や抗不安剤のお世話になっていますが、お薬以外でしたら、お友達とのおしゃべり。あとは好きなミュージシャンの曲をひたすら聴いたり、壁に貼ってある好きな俳優さんのカレンダーを見つめて愛でることです。01:46:12冬でもずっとアイスボックスとか細かい氷ガリガリしてます。