カバーに微スレ、微汚れ。地の角に少々の黒ズミがあります。その他は書き込みなく概ね良好です。日本郵便ゆうメールにて、発送致します。クリアパックにて丁寧に包装し、遅滞なく発送させていただきます。オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。フォローおすすめの著者+++他のおすすめ商品を見る何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。(電子書籍)"もう一度試してください。単行本(ソフトカバー)"もう一度試してください。最大5%ポイント還元中。最大5%ポイント還元中。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。(細則もこちらからご覧いただけます)SUUMO住宅情報誌と対象の本の同時購入で合計金額から260円OFF。【*期間限定なし*この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から260円OFFに。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。(細則もこちらからご覧いただけます)【*期間限定なし*この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から260円OFFに。¥4,6203点ともカートに入れるこれらの商品のうちの1つが他の商品より先に発送されます。¥1,540在庫あり。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。¥1,540在庫あり。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。¥1,540残り10点(入荷予定あり)この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。端末は必要ありません。本をお読みいただけます。AppleAndroidAndroid無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。お持ちでない場合、こちらから購入いただけます。無料アプリのダウンロードはこちら。“小さな習慣"が大きく変えるタイトルの「小さな習慣」とは、〈毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動〉のこと。10年間も運動不足だった著者は、そこからスタートして今では、本格的な筋トレをこなすようになったとか。シンプルな提言と、心理学、脳科学など、それを支える骨太な科学的記述が読者に受けてか、刊行から半年余り、順調に版を重ねている。「下訳を読んだ時点で、コンセプトが明快で、しかも説得力のある内容だと思いました。装丁や紙面のデザインはシンプルなものにしたんです。本文の構成にはやや複雑なところがあったのですが、その点も日本で独自に、内容がイメージできるような見出しをくわえ、より読みやすい形に編集しました」(担当編集者)しっかりとした内容だが、リーダビリティは高い。くわえて表紙の可愛らしさもヒットを後押しした。「原著は写真を使った、いかにもビジネス書然とした表紙なんです。デザイナーのアイデアで、それを可愛らしいクマのキャラクターを使ったものに変えました。最初にデザイン案を見たときはかなり驚きましたね(笑)。結果として、表紙の力で書店の店頭やネットで強い存在感を発揮できました。【小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動。この方法を使えば、すべてのことは、習慣化し、目標を達成でき、夢を叶え、人生を変えることができる。「小さ過ぎて失敗しようがない」のですから】とってもかわいい装丁の『小さな習慣』ですが、中身は実にしっかりとした内容の骨太な自己啓発本です。科学的に実証されたデータを引用し、脳の仕組みからなぜ人は「はじめたことを続けられないのか」を説明し、「小さな習慣」こそが「大きな変化」をもたらすことを説く、潜在意識の法則の本質を解明する本です。「小さな習慣」がすぐれているかというと「脳には新しい変化を嫌い、同じ行動の繰り返しを好む」、という傾向があります。私たちの毎日の行動のほとんどは「習慣化」=「何も考えずにやっている」ことで、脳は「習慣化された行動」が大好きなのです。習慣化されていない行動をするときには、モチベーションや意志の力が必要となるのですが、これが「何かをするとき」に大きな障害になります。モチベーションは感情に左右されるし、意志の力には決断などさまざまな要素が必要になり、それはとても不安定なものだからです。それに対し「小さな行動」はモチベーションも意志の力も必要としないし、とても簡単な「目標」なので失敗することなく、「成功」体験を感じることができ、その「小さな行動による成功の繰り返し」が自己肯定感を生み、それが自信となり、繰り返し行うことで習慣となっていきます。習慣化された行動が大好きな脳はこうしてやっと「新しい変化」を受け入れます。「脳は変化を嫌う」ということは潜在意識の法則本ではよく見るフレーズですが、なぜ嫌うのか?についてとってもわかりやすく解説した1冊です。(「BOOK著者紹介情報」より)ガイズ,スティーヴン2004年より、自己成長ストラテジーの調査と執筆を行っている。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。トップレビューレビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。本書のおかげで、筋トレと英語を一年続けられています。本書のおかげで、腹筋がシックスパックになるまでに進化し、英会話では簡単な日常会話ができるまでになりました。すべては、「懸垂一回だけやる」やる気がしなくても「フレンズ(アメリカのドラマ)」を2分だけ見てみる。誰にでもできるレベルから始めました。世間では、新しいダイエット方が現れては消えて、次から次へと真新しいものが現れて話題を呼びます。どんなダイエット法でも「続けられるかどうか?」が一番重要です。どんな優れたトレーニング方法でも、ダイエット方法でも三日坊主でやめてしまえば、なんの効果ももたらさないからです。続けられることができれば、どんな趣味でも技術でも必ず前進することができます。それほど習慣の力は偉大なのです。その秘密が本書で学べます。人生、何かを得ようとすれば時間がかかるのです。そのヒントになることが必ず見つけられると思います。私には十分価値のある内容でした。小さく始めることの重要性をこれでもかというくらいに述べています。批判的なレビューにある「説明が冗長である」というのはその通りです。まとめだけでよいなら最初の数ページ、内容を含めても半分あれば書けるのではないかとおもいます。それでも私にとっては価値ありであったと思います。書くことが多いのですが、いつも気が重くてなかなかスタートできません。メールチェックしてみたり、どうでもよい小さな仕事をちょいちょいやってみたり。仕事なので半ば強制的に重い腰をようやく上げて始めてみると、なんてことはない、と思うと同時に、のめり込みはじめて、気がつけば何時間も書いている。こんなことを年中繰り返しています。仕事と個人の習慣という違いはありますが、スタートする事が一番難しいというのは、その通りなのではないかと、納得しました。信じてやってみようと思います。始められておらず、このレビューを書き出してしまいました。誰かの書評で紹介されたいて数か月前にKindle版で購入したものの、手を付けずに放置されていた本。数ページ読んだところでタイトルの「小さな習慣」の入り口である「毎日2ページこの本を読んでください」を言われた通りに地道に実践。実際のところは2ページ以上を毎日読んだが、この「2ページで良いから毎日読む」という小さな習慣作りがまずポイントであった。毎日の読書という習慣を今のところ10日程度続けられている。小さな習慣を行うためのちょっとした「意思の力」を使うことで毎日本を読むことに成功し、2ページは読もうと思って開いたKindleを2ページ読んだ後も閉じることなく20ページ程度は毎日読めている。最後に到達したい大きな目標に向かって小さな習慣をしっかりと毎日の習慣としていくのである。本書の前半には色々とエビデンス的実験と論文の紹介が数多くあり、興味がある人は読んで理解してもいいし、気にならない人はすっとばしても問題はないと思う。本の内容的には☆5でも良かったが、まだ読み終えて筋トレと読書などの習慣が10日続いた程度ということで、これが本当に続いたら☆5に変更しに戻ってこようと思っている。単行本(ソフトカバー)Amazonで購入したい事を“習慣化”するには?「習慣化したい行動を“小さく”し、それを毎日行う。腹筋ローラーをする(どうして“小さく”するの?)⇨人は小さな変化を求めている⇨少ない時間で終わるから今の生活に合わせやすい(どのくらい毎日するの?)約2ヶ月!⇨習慣化するには平均2ヶ月かかるらしい。単行本(ソフトカバー)Amazonで購入やらなくても死んでしまうわけではないけど、やった方がいいと自分が思う習慣をどう始めてどう自分に続けさせるかという方法論。期限がある具体的目標への到達や、やらないと生活が行き詰まってしまうような行動の実行を助ける本ではありません。やらなければいけないけれど時間がない人にではなく、やりはじめなければいけないけれどやる気の出ない人に。電車の吊り革広告などでも宣伝されていたがらなかなか買う気にはなれなかった。気になっていて、試し読みしたときに、筋トレの話が過去の自分の話とうり二つだったため、購入。自分がやってきて、うまくいったことを説明してくれていた。