免疫力をアップさせる作用が期待できるそうです。1日500mgくらいのビタミンCを摂れば、免疫力を上げて風邪をひきにくくする効果が期待できるとのことでした。ビタミンCの摂り方のポイント一度にたくさん摂っても、尿から排泄されてしまうだけなので、1日3回くらいに分けるのが良いそうです。感想あくまで風邪をひきにくく、免疫力を上げる、ということですね。普段からこまめに摂ることがいいのかなと思いました!番組で、風邪をひきやすく、血液中の活性酸素が多い女性一人にビタミンCの多いフルーツを1日3回食べて活性酸素が減るかどうか実験しました。5日間で検証キウイはレモン3個分のビタミンCを含んでいるそうです。1食に3個ずつ食べるとのこと。1食3個ずつだと結構食費と果糖が・・・。専門医の支持のもと、食事の量を少し減らすことで対応したとのことです。1日500mg料理でビタミンC500mgが取れない?ビタミンCは水に溶けやすく、熱に弱いという欠点が。キウイを1日9個も摂るのは現実的はない・・・。苺をおいしく食べるために、やってはいけないこととは?コメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。