日々、患者さんが来院される中で、体が良くなるようにみなさんにアドバイスをすることがよくあります。動きやストレッチだけでなくて、正しい知識も提供できたらと思いお伝えしています。勉強したわけではないので理解するのに時間がかかると思いますが、知っていただくことで周りの方のためになるかもしれません。いうことで、今日は「不定愁訴」という言葉についてです。この不定愁訴という言葉は女性であれば聞いたことがあるかもしれませんね更年期障害のときなどで耳にしていると思います。更年期に限ったことではなく、子どもから高齢者まで悩んでいるひとがいるんですよ「えっ!?更年期だけじゃないの?」という方は知ってほしいですねそれでは、説明します不定愁訴とは、器質的な疾患がないにも関わらずさまざまな身体症状を訴えるものつまり、レントゲンや血液検査などを行ってもなにも悪いところがないのに体に症状があることです。゚Д゚)実際、当院にも「誰にも分ってもらえない・とにかくつらい」という相談もあります。整体の観点からみると、「筋肉が硬いもしくは緊張しすぎている人」に多くみられる印象です。いった方は、筋肉が緩むことで症状の変化を感じていただいていますが、体のバランスのこともあるので日常を見直す必要もおおいにあります。体に負担をかけるような生活をしていないか見直しが必要です。3食バランスよく食べる、飲みすぎ・食べ過ぎに注意する、睡眠時間をきっちりとる、など、規則正しい生活をすることが大切。自律神経のバランスを整えるのに有酸素運動が有効です。ウィーキングなど比較的続けやすい運動を日常的に取り入れることも大切。日頃のストレスなども深く関係しているので、ストレスをためず心と体のバランスを保つようにしましょう。変えるのは大変難しいことですから、趣味を思い切り楽しめる時間を作る、おしゃべりを楽しむなど、無理なくできることから始めていきましょう。かかることも少なくありませんので早期の改善が必要です。