好きなごはんを我慢する苦しい運動を頑張るなど、どうしてもネガティブなものが出てきがちですよね。辛いな、苦しいなと思いながらダイエットをしていると、どうしても続きにくかったり、反動からリバウンドに繋がったりしてしまいます。そこでおすすめなのが「思い込みダイエット」。意識の持ち方だけなので、特別な道具を買ったり、ジムなどに通ったりする必要もありません。意志の力を上手に使ってスリムな体を手に入れましょう!思い込みダイエットのやり方このダイエット法で重要なのは、日々の生活がなんでも痩せる事に繋がっていく、とイメージする事です。「今日はもう○カロリー食べたから、あとちょっとしか食べられない...」という意識の持ち方はNG。「これを食べたら私はきっと細くなる!」という風に、ポジティブなイメージを持つようにするのです。してそれで痩せるの?と疑問を持ったり、無理に理由付けをしようとしない事がコツですよ。「私には○カロリーしか吸収されない」と意識したりも良いですね。「今日歩いた効果は太もものサイズダウンとして表れる」こんな風に思い込むのも効果的です。「プラシーボ効果」という言葉を聞いた事はありますか?プラシーボ効果の「プラシーボ」とは偽薬のことです。患者さんに「これはよく効く薬だ」と本当は薬でないものを飲んでもらい、薬を飲んだ時と同じように症状が回復することを言います。思い込みダイエットはこの暗示効果を取り入れたものであり、自分自身に「この行動はダイエットに効く」と信じ込ませる事で効果を出すものです。思い込みダイエットをすると、「なかなか痩せない」と辛くならず、「痩せやすい生活が送れた!」とポジティブに考えられるようになります。「痩せるための行動ができたかどうか」に焦点を当てれば、できた!と成果を感じられる場面が多くなりますよね。人は成功の体験を重ねることで、もっと頑張ろう!と思えたり、より効果的な方法を見つけて取り入れたりと積極的になれるものです。この「プラシーボ効果」と「成功体験の積み重ね」こそが思い込みダイエットの効果を生み出しているんです。まとめ感じたことや意識が体に影響する事は実際によくあり、感情によって出てくるホルモンが変わったりする事もあるようです。そんな風に心と体は繋がっていますから、うまくコントロールしてダイエットに活かしたいですね。『どうにか痩せたい...』そう思う方も少なくないと思います。絶対に痩せたいと思う方は下記の記事を是非、参考にして下さい。健やかなダイエットの為の情報発信をし痩せる事を願う全ての方の力になれるよう、信実に尽くしてまいります。痩せる、痩せたい、魔法のダイエット。