新しい靴を買って出かけたのはいいけれど...。靴が足に合わなくて痛い思いをしたという経験を持つ人は多いと思います。出先で靴擦れを起こすと、とても痛くて辛いですね。試着をしてから買ったつもりでも結局自分の足に合わなかったということはよくあることです。靴擦れの防止策・爪先や小指には?爪先や足の小指は、靴を履いた時に負担がかかりやすいですね。靴擦れを起こしやすい部位といえます。防止策としては・・・まず、靴を履く前に足の爪が伸びていないか確認しておきましょう。爪が長く伸びていると、その分靴に圧迫されて、爪先が痛くなることがあります。ヒールの高い靴やパンプスなどの先が細い靴は、爪先や小指が痛くなることがあります。前すべりを防止するパットを入れると爪先の靴擦れを防ぐことができます。足の指の間や足の裏にジェルクッションを入れるとよいです。小指に靴擦れを起こしやすい人は、外側に体重をかけて歩く癖があることが多いです。歩く際に、重心を真ん中に意識してみると靴擦れの防止に繋がります。固い素材でできたスニーカーでも同様のことがいえます。靴が緩くてかかとに摩擦が生じてしまっているケースです。靴が小さい可能性があります。ワンサイズ大きいものを選ぶとよいでしょう。この時の防止策として、かかとと靴が当たる場所に、クッションになる素材を挟んでおくことです。絆創膏を貼っておくことや、靴にクッション材を付けておくという方法が有効です。靴が大きい可能性があります。この場合は、ワンサイズ小さいものを選ぶとよいでしょう。その際、靴に脱げ防止のパッドを貼っておきましょう。厚手の靴下を履くのもおすすめです。・パンプスやミュールなどのベルトが食い込んでしまったりすること。・靴とくるぶしの位置が合っていない。・歩く時の重心が偏っていることで摩擦や圧迫が起きていること。ジェルパッドなどを貼って、クッションになるようにしましょう。靴とくるぶしの高さが合わずに摩擦が起こる場合は、中敷きで調整します。靴とくるぶしの高さを合わせるようにすると軽減できます。歩く時に重心が偏っていて、その方向に靴擦れが起こる場合もあります。歩き方を見直すことも大切です。防止策に使えるグッズは100円ショップでも購入することができます。出かける前のひと工夫で、お出かけが楽しめるかどうかが変わってきます。頻繁に足の痛みが出やすい人などは何らかの防止策を取っておきましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。先読みトリビア.com。