3月月11日午後8時27分PSThttps://www.instagram.com/3mama333/ヘルシーメニューが多い私も大好きな大戸屋さんの定食のようです!外食でも野菜とたんぱく質を意識し、糖質をOFFすれば、あっという間に栄養満点で低カロリーなダイエット食になりますね。ダイエット中におすすめの定食屋です。大戸屋のように、ご飯の種類を選べたり、野菜をとりやすかったりするような、ダイエット中も安心のお店を見つけていきましょう。さんこの投稿をInstagramで見るお食事のおさらい2回目です。豆腐、納豆などの大豆製品、枝豆といった植物性タンパク質があります。バランスは動物性5:植物性5~7:3が良いですね。9月月14日午前8時06分PDThttps://www.instagram.com/xslim.maruyama/彩り鮮やかで、ボリューミーな食事です!動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の組み合わせは、とても勉強になります!これで結果を出せるなんて、つらいダイエットがバカバカしく感じてしまいそう・・・!Getfit管理栄養士森永タンパク質と一言でいっても、様々なタンパク質があり、それぞれ含まれる栄養素が異なります。ひとつに偏らず、毎食毎日多くの種類をとりいれるようにしましょう。8月月27日午前2時11分PDThttps://www.instagram.com/personal_kuninobu/え!コンビニ食でもOKだとは!確かに食物繊維とたんぱく質のバランスが取れていてこちらもボリュームのある食事です!Getfit管理栄養士森永コンビニ=NGではありません。菓子パンだけ、丼モノだけ、など簡単に済ませようとすると選びがちなメニューは、糖質に偏りがちな選択になりますので注意しましょう。XSLIM(エクスリム)の食事報告は?XSLIM(エクスリム)の食事報告は、メールorLINEで毎日簡単に報告をしていきます。毎日アドバイスを貰えることで、ダイエットに適している食材や、食べすぎている物などをその都度アドバイスしてもらえるため、ダイエット終了後も、一生使える知識が身に付くのです。報告は、写真を撮って送るだけでOK!と簡単なので、毎日でもストレスなく続けられます。私が通っていたパーソナルジムは、レッスン時に食べた食事の写真を見せてフィードバックをもらう報告方法でした。パーソナルジムによって、さまざまな方法がありますね!毎日チェックしてもらえるのは、安心ですね。トレーニングを体験した方のビフォーアフターXSLIM(エクスリム)でトレーニングを行って、実際にどれくらい痩せたのかが1番気になるところではないでしょうか?続いては、ダイエットに成功した方のインタビュー動画と共に、それぞれのダイエット結果を詳しく見ていきましょう!河井優子さん(30代女性)https://www.xslim.co.jp/case/エクスリムを利用しての感想6ヶ月間ありがとうございました。XSLIMに通うようになり、運動というものを始めました。この半年で勉強になったのはやはり、運動や生活習慣が大事なんだということです。今では意識的に、階段を使ったり遠回りして歩いてみたり...と今までより身体を動かそう!っと意識するようになりました。アフターフォローを通して、自宅でも出来る運動もレクチャーして頂いたので、XSLIMで身につけた知識を元にこれからも継続してキレイな身体作りをしていきたいと思います。自分に甘くて意志が弱くてもXSLIMの場合、パーソナルトレーナーとマンツーマンでしっかりメニューをこなせるので、逃げられない立場を作れます。効率よくちゃんとぜい肉は落としながら筋力はつくし、結果が出るところが良かったです!ダイエットへの価値観が変わると思います!大変かもだけど一番痩せる近道です!あとは自分のやる気次第!(笑)アフターフォローを通して運動習慣も身につき、さらにダイエットできました。いつのまにか周りからどう見られているかなんて気にしなくなっていました。「これじゃイカン!」と思いすぐにネット検索。エクスリムを知りとりあえず入ろうと思い入会。入会してからはみるみるうちに変わっていく自分。周りからも言われるようになり更にやる気倍増!しっかり食べながらしっかり運動!身体の状態によるとはトレーナーに言われておりましたが、僕はたまに外食などで飲んで食べてという事を間に入れてなるべくストレスのないようにというスタンスで取り組ませていただきました。6カ月終えての目標は達成し、今思う事はエクスリムに巡り会えた事に感謝とともに敬意を表したい。何より担当の遠藤トレーナーには全信頼を置いて最後まで二人三脚で取り組めた事に感謝です!この経験から、信頼出来るエクスリムに娘にも通わせたいと思っています(僕のへそくりで)アフターフォローが終わりましたが、更に目標を高く持ちまだまだ頑張るつもりです!そして来年には人生一度の思い出にボディコンテストにも出ようと決心しました!始める事に遅いことなどは何もないと実感しています!岩本勝利さん(30代男性)https://www.xslim.co.jp/case/エクスリムを利用して良かったこと良かったことは、沢山ありますが、その中でも主に次の2点が自分の財産になりました。1.2か月間のプログラムで結果的に目標(体重:15キロ減、体脂肪率:20%以下)を達成できた。嬉しくいろんな意味で自信になりました。(やってきたことは間違っていなかったと思います。レーニング方法など」を体得できた。最初で最後のダイエットメソッドを得たことは一生の武器です。我流で間違った方法でやってました。自分の体をコントロールする自信があります。長谷川ナナさん(40代女性)https://www.xslim.co.jp/case/エクスリムを利用しての感想6ヶ月間ありがとうございました。運動がとても苦手、パン大好きな私でしたが、半年間サポートして頂いたおかげで、健康的な生活リズムになりました。今は1駅分歩いて通勤し、階段を利用するなど積極的に体を動かしています。食事に関しても、お菓子や甘い物等あまり食べたいと思わないようになりました。習慣作りを一人で戦うのはとても苦痛ですが、xslimのパーソナルートレーナーが力を貸してくださり、とても心強くなり、良い結果につながりました。ダイエット開始から半年経った今は、食事はほぼ普通通りに戻しても、リバウンドはしていません。これからもxslimで学んだ知識と良い習慣を続けていきたいと思います。リバウンドの不安はXSLIM(エクスリム)で解決!いかがでしたか?XSLIM(エクスリム)は、半年間じっくりとトレーニングと食事指導でリバウンドしない身体づくりを徹底的に行っていきます。女性に嬉しいポイントとして、各トレーニングルームにWeb搭載カメラが設置されていることです。鈴木ちな女性らしい美ボディを手に入れるため、パーソナルジムにてボディメイクに挑戦。その際、パーソナルジムの選び方が難しいと感じ、その時の経験をもとに、ポイントを抑えてジム探しできるようにGetfit記事を執筆中。独学でダイエットインストラクターの資格を取得。Getfit編集長の仕事の傍ら、Youtuberとしても活動中。