佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。今月から新クラス・ヨガと瞑想がースタートしました。このクラスは私のヨガの好きな要素を詰め込んで、みんなで一緒に楽しみたい(私の願望かよ)!というすごく個人的趣味を押し出したクラス構成にしていて、過去に受けたクラスや養成で、ここ好きだわーって感じていたものを凝縮してみました。昨年末にやった、ヨガクラスロングバージョンがちょっとその走り的なものになっていて、その時はほぼ同じクラス構成で最後の3分間、瞑想をしました。シャバーサナまでの行程を終えて、いざ瞑想が始まった時、内心3分って言ったものの、実際座って目を閉じた状態で3分は長かったかなぁ......。思ったのですが心配には及ばず。みなさんがとても集中した様子で3分間過ぎたのを見て、こういう時間が持てるクラスをもっとコンスタントにやっていきたいな。いうわけで、そこから3ヶ月の時を経てヨガと瞑想クラスとして再リリースとなったわけですが、まず思った以上に瞑想というフレーズに興味を持って来ていただけたことが嬉しかったです。土曜、水曜のそれぞれの回を私も探り探りやって、まずは参加者のみなさんと一緒に「こんな感じかぁ!」と思っているところです。初回なのでざっくりクラスの説明と、クラス後にみなさんから簡単に感想をいただいたのですが、どれもなるほどなるほどね〜と楽しく聞かせていただきました。このクラスの大きな目的の一つに、決まったルーティーンを行って定着させたいというのがあって、それが後半にやる太陽礼拝なんですが、私のクラスの中では比較的運動量の多いシークエンスにしました。これまでのクラスは、できるだけどなたでも確実に出来ることを中心にしていたんですが、この太陽礼拝は難しい・できない・追いつかない・的な要素がちょっとあるといいなとあえてそうしています。・できないことが少しずつできるようになっていく。・できないのは何故?と理由を考える。・同じシークエンスを繰り返し行うことで深まっていく過程。・シャバーサナと瞑想の時間に向けてしっかり体力を消耗させる。体感していただきたいなと。̄)とニヤニヤしてしまいました。初回はどのクラスも時間配分ギリギリ(むしろちょっと押し気味)になってしまいましたが、慣れて来たら説明などは少なくサクッと進めて、より回数をこなすことに当てたり、シャバーサナと瞑想の時間を増やせるといいなと思っています。_)mそして続けていることが何より素晴らしい!100回という回数はもちろんスゴイのですが、いつもその方とクラス前後にお話ししていると、身体への意識が日頃からとても高まっていることが聞きとれて、それが何より嬉しいです。不調の原因を考えたり、それを元に自分でちょっとしたことならケアできているんですよね。別の方ですが、1年ちょっとくらいピラティスを続けて来て、最近クラスで先生が言っていることを聞くと、ああだから自分はここが調子悪いんだな〜ってわかるようになってきた!とおっしゃっていました。本当に素晴らしいですよね!?その方がクラスをコツコツと受けて、少しずつ頭でも身体でも理解していった賜物だよなぁ〜と、こういう嬉しい変化を聞くたびに表彰したい気持ちになっています。みなさん、こんな風にケアしてみたら楽になったよ♪など、素敵な変化のご報告があると私が内心メチャメチャ喜ぶのでどんどん教えてくださいね♪ヨガもピラティスも、クラスを受けてすぐに気持ちよかった〜!とか、即時的な反応もありますが、一番はジワジワと染み込むように効いてくることこそが真骨頂だと、改めて参加者のみなさんを通じて感じています。2階が会場になります。14:53ヨガと瞑想クラス開始!4月を終えて/最近のクラスの様子Tweet広告を非表示にする関連記事2018-08-03ゆるみ会のこと今月こんなクラスを行います~。今日はピラティスの基本の姿勢についてご紹介しま...2017-12-18ほぐす・緩める・ポカ〜ンとする佐渡はすっかり冬。雨天曇天が続いています。前から、今年...2017-12-042泊3日軽井沢の旅。いとこの結婚式で行ってまいりました。»プロフィールid:minatostudio佐渡島でヨガとピラティスのインストラクターをしている春香のブログ。【ご報告】4月から1ヶ月間、インドでヨガの勉強をしてきます。【ご報告】4月から1ヶ月間、インドでヨガの勉強をしてきます。Stellaはてなブログをはじめよう!minatostudioさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。