15:44本日の夜勤明けは予定通りライド&ラン!ライド時間は少し減らして27km50分ほど。距離が短い分上りのあるコースを走る。走りだしてすぐ足の重さを感じたので上りは無理しないで走る。昨日の4.2km中央橋TT区間を頑張った筋肉痛が原因っぽい。昨日の記事でTT区間の結果を報告してなかったのでここで報告...●4.2km中央橋TT区間走行データ距離:4.2km時間:5m54s平均速度:43.5km/h(345w)6秒ほど記録更新。最終的には1時間で40km(40km/h)走れるようになりたい。以前は35km/hが目標でしたが現在できるようになってきたので。世の中には速い人がいるようで実現できない数字ではないと思えてきました。頭が良いし走りも速い。個人的な目標は40kmで40km/h、4.2kmで50km/hで走りたい。ルールとしては飛び道具(ディープホイール)ありで。どれにするか悩んでいたディープリムホイールですが、昨日、シマノのDURA-ACEの最新型R9100シリーズが発表されたようです。ディスクブレーキやパワーメーター内蔵?クランクセットとか興味深いものがたくさんあります。ホイールもがっつり更新されています。現行はC24、C35、C50、C75のラインナップ(数値はリム高さ)でしたが、今回の発表ではC24、C40、C60のリム高さになるようです。個人的にはC40が超気になります。最新型R9100のC40が最有力候補になりましたが、現行品の価格が下がるはずなのでそちらも狙いどころ。●走行データ●RUNデータ久しぶりのランの距離は5.5kmだけでしたが、結構キツイ。ペースは4:39分/km。小布施見にマラソンの目標タイムを1:45(5分/kmペース)にしましたが難しい!?;先日入手したスマホ用魚眼レンズでの撮影が非常に面白くて入手してからは日々80枚くらいは撮ってます。本日撮った写真はこちら...iPhoneの場合、魚眼レンズでパノラマ撮影するとこんな感じになります。デジタル一眼でも魚眼レンズは持っていてそちらのほうが写りは良いですがスマホで撮れる気軽さは最強かも。アイデア次第で面白い写真が撮れます。日経PC21のセブンイレブン限定付録で600円台で購入可能ですが、買いそびれた方はAmazonでも購入可能です。↓自転車関係のブログがたくさんあります。コメント:0夜勤明けライドは38km。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。