エコノミークラス症候群を防ぐスポンサーリンク未分類TwitterFacebookはてブLINE2019.09.13この記事は約4分で読めます。こんにちは、こーやんです。先日の台風で千葉県と静岡県の一部で停電が発生しました。9月13日現在も千葉県では大規模停電が発生していて、かなり深刻となっています。自宅が倒壊して車中泊をしている方も多いのではないでしょうか。僕も2014年の大雪被害では、高速道路上に12時間以上の立ち往生や、2日間の停電を過ごしました。そんな経験から、これから考えられるエコノミークラス症候群を防ぐ方法についてご紹介します。足を伸ばせる姿勢で就寝する適度にマッサージや運動する定期的に水分補給をとる災害から助かってもエコノミークラス症候群で体調不良になる恐れエコノミークラス症候群とは?イスに長時間座った状態だと足の血流が悪くなってきて血管の中に血栓ができやすくなります。心臓から出た血液は全身を循環しますが、特に心臓より低い位置にある足に送り出されると、戻りが悪くなって血栓ができやすいようです。その血栓が気づかすに詰まってしまうと、死に至ることもある恐ろしい病気です。手術を受けられた人ならわかるのですが、手術前に圧着ソックスを履くことがあります。これも長時間、同じ態勢によって起こりやすい血栓を防止するためとなっています。エコノミークラス症候群は、名前の通り飛行機のエコノミークラスの乗客が発症しやすかったようです。今では長時間同じ態勢をしている車中泊やパソコン作業でも起こりやすいとされていますので、飛行機内でしか発症しない病気ではありません。災害時は、家のことや停電など周囲への影響によって自分の事を後回しになりがちです。「自分のことは構わないから周囲が早く改善して欲しい」と考えてしまいがちですが、特にエコノミークラス症候群や熱中症になりやすい可能性が考えられます。僕も暑い季節に子どもに定期的に水分補給させたりして世話をしていると、「そういえば、自分が3時間以上も水分補給していなかった」と自分に対して忘れてしまう事があります。これと同じように、目の前の被害状況に対して一生懸命になると、エコノミークラス症候群や熱中症になりやすいことが考えられますので、二次被害に遭わないように自分自身でも守る必要があります。車中泊でエコノミークラス症候群にならないための工夫エコノミークラス症候群にならないためには、ポイントがあります。そのポイントを車中泊経験もある僕が3つほどご紹介します。足を伸ばせる姿勢で就寝する家が倒壊して車中泊される方は家財道具なども車内に収納して過ごしている方もいると思いますが、できる限り就寝スペースを作って、足を伸ばせる体制で就寝するようにしましょう。シートで座った状態で就寝すると、足が心臓より下になって長時間同じ態勢となるため、血栓ができやすくなります。熊本地震では、この態勢で就寝した方がエコノミークラス症候群になってニュースでも取り上げられました。適度にマッサージや運動する被害状況が深刻の場合、車中泊する日数が長くなります。なってくると、身体を動かすことさえもしなくなってきますが、定期的にマッサージや軽い運動をするようにしましょう。僕が車中泊や停電を経験した時には、定期的にラジオ体操などして長時間座らないようにしました。だるくなることもエコノミークラス症候群になっている前兆ともいわれていますので、だるさがあっても立ち上がってマッサージや運動するようにします。先日のテレビによると、マッサージはふくらはぎの裏をすることで、心臓へ血液を送るポンプが改善されやすくなるようです。定期的に水分補給をとる被害に遭うとトイレもいくのもためらってしまうため、水分補給もしなくなる人がいますが、これはNGです。水分補給をしなくなると、エコノミークラス症候群だけでなく熱中症にもなるリスクが高まるので、定期的に水分補給は欠かさず行いましょう。多くの高齢者で水分補給をとらない傾向があるようです。災害から助かってもエコノミークラス症候群で体調不良になる恐れ地震や台風などの災害から助かっても、その後のエコノミークラス症候群や熱中症で体調不良になるケースが起こっています。そんな時は、病院でも十分な治療を受けることができない場合があるため、エコノミークラス症候群や熱中症を未然に防ぐことが大切です。最後になりましたが一日でも早く、これまでの生活に戻ることを願っています。田舎でのんびり暮らしていますこーやんアラフォーで妻と愛娘がいるWeb系フリーランスの僕が、これまでの病気や仕事、田舎に関することなど体験談をもとにして、嘘偽りのない情報を発信します。ブログを少しでも楽しんでいただくために、僕の自己紹介や略歴もご覧いただけたら幸いです。ドコモの料金は高い】17年以上使う僕が安くできる驚きの方法を教えますドコモの料金が高い!と感じている人に是非読んでいただきたい内容です。ドコモを使い続けて17年の僕が新料金プランに変更すると、どのくらい安くなるのか、実際に僕の支払い明細も公開してご紹介します。サイト運営フリーランスで仕事がない!そんな時の仕事を見つける方法フリーランスになりたての人やこれからフリーランスになろうとしている方の中には、これから仕事がくるかどうかの不安があることでしょう。僕も8年前のフリーランスになる前はものすごく不安でした。僕の場合は制作会社に勤めることもなく、一念発起で習得したスキルだけでフリーランスになったので珍しいかもしれません。「WordPress5.3にバージョンアップしたらエラーになってしまった」「エラー表示になった時の対処方法を知りたい」と、お悩みではありませんか?僕はWordPressを使ったサイトの保守管理をしていて、頻繁にWordPressを利用しています。今回もバージョンアップ通知が来ていて、バージョンアップをしたときに不具合が発生したので、エラーになった時の対処方法などご紹介します。2019年10月1日にいよいよ消費税が8%から10%に変わろうとしています。僕はWeb制作をしていて複数社の企業や個人事業のお客様と保守契約を交わしているのですが、消費税増税に伴って10%に引き上げることにしました。そこで今...未分類ハワイのビーチで盗難?貴重品を安全に持っておく方法ハワイは日本より治安が良くありません。盗難被害に遭ってしまったら、手元に戻ってこないのが一般的です。コインロッカーに預ければいいじゃんって思いがちですが、ビーチの近くにコインロッカーはありません。そこで、ビーチに貴重品を持っていく方法をご紹介します。受動喫煙対策がまもなく施行されるのにやめることができない!そこで今回は、2020年4月の受動喫煙対策までに禁煙を考えている人に、僕が成功した禁煙方法をご紹介します。スポンサーリンク道路に落ちてる黄金のペットボトルの正体は?絶対に触ってはいけない理由フリーランスで仕事がない!そんな時の仕事を見つける方法ホーム未分類スポンサーリンク田舎でのんびり暮らしていますこーやんアラフォーで妻と愛娘がいるWeb系フリーランスの僕が、これまでの病気や仕事、田舎に関することなど体験談をもとにして、嘘偽りのない情報を発信します。ブログを少しでも楽しんでいただくために、僕の自己紹介や略歴もご覧いただけたら幸いです。病気ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク田舎でのんびり暮らしていますこーやんアラフォーで妻と愛娘がいるWeb系フリーランスの僕が、これまでの病気や仕事、田舎に関することなど体験談をもとにして、嘘偽りのない情報を発信します。ブログを少しでも楽しんでいただくために、僕の自己紹介や略歴もご覧いただけたら幸いです。views2019.08.21アーカイブ2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月カテゴリーWordPressサイト運営フリーランスリモートワーク子育て。