毎年、夏が近づいてくると思い立ったように筋トレをはじめる我が家の旦那氏なのですが、今年はいつになく本格的でプロテインが欲しいと言い出しました。いうわけで、筋トレのサポートのためにコストコで購入したプロテイン、ザバスです。ジップ付きの袋に1キログラム入っていました。コストコにはいくつかのメーカーのプロテインが販売されていますが、ザバスは国産メーカーとしては最も認知度の高い商品のように思います。大容量とはいえこのサイズはコストコ以外にも普通にドラッグストアなどでも販売されています。トレーニングをする人が継続して飲むものなので大容量でも全然問題無いということなのかもしれません。プロテインと言えば、一時期流行ったプロテインダイエットを私も過去に何度か挑戦したことがあるんですよねー。大豆プロテインを食事の変わりに飲むといういわゆる置き換えダイエットで、それこそ意気込んでザバスのウエイトダウン(ヨーグルト味)を購入して飲んでいたのですがもうこれが、ぜんぜん口に合わなくて苦行の日々でした。・・・(常飲している方スミマセン)ヨーグルト味っていうから、まろやかミルキーな味わいだと勝手に思っていたのですが、まず全然私が思っていたヨーグルトの味じゃなかったですし、なんだか粉っぽさが強くて規定量を飲み切るのがとても辛くてめっちゃ大変でした。食事の置き換えなので飲まなきゃお腹は空いちゃうし、何より「これを飲んだら痩せるんだ!」的な義務感で頑張って飲んでいたような感じでした。←運動量増やさないと痩せませんよねぇ。(TдT)苦痛を強いる日々だと当然続かず、結局大量に余らせてしまいましたね。そんな感じなので、私にとっては正直「ザバス」というメーカーのプロテインは全く良い印象がありませんでした。今回旦那氏が購入したものは筋肉増強用のプロテインなので、私が購入した「減量用」とは全く内容が違うんですけどねー。明治OY01この商品の特徴は「ホエイプロテイン100%使用」とのこと。これは牛乳の中に含まれるホエイタンパク(乳清タンパク)という成分を抽出したもので、他のタンパクに比べ吸収が最も早く、筋肉を作る材料になりやすい為、筋肉を大きくしたい人が運動やトレーニングをした直後など、効果が出やすい時に素早く摂取し効果を出す、ということらしいです。ちなみに私が今まで試したことがあるプロテインは、ザバスウェイトダウンを含め全て「大豆プロテイン」でした。いうか、基本置き換えダイエットで使われるプロテインのほとんどは「大豆プロテイン」が使用されているみたいです。大豆プロテインは筋肉を落とさずに効率良く脂肪を落とすサポートをするもので、吸収が早いホエイプロテインと比較すると大豆プロテインの方が吸収に時間がかかり長く身体の中にとどまる為、即効性は無いけど満腹感を得やすく腹持ちも良いとのこと。同じメーカーでも全く作用が違いますので、自分に合うものを選ばなければなりませんね。この商品は、体づくりにはかかせない7種のビタミンB群と体調維持には欠かせないビタミンCを含み、1日2回飲むことでアスリートが1日に必要とするビタミンの不足分を補うように設計されているそうです。飲み方は水、または牛乳300ミリリットルに付属のスプーン3杯(約21グラム)を溶かして飲むだけ。プロテインのおすすめ摂取ポイントは3つあり、タンパク質が不足しがちな朝食を補う形で摂取、トレーニング直後に補給、おやすみ1時間前に摂取、とのこと。最近の旦那氏を見ていると、トレーニング後もしくは寝る1時間前のどちらかで摂取している様子でした。味が気になったので試してみました。プロテインシェーカーでシャカシャカしながら作ったのですが比較的粉は溶けやすいように思います。プロテインってどんなに振っても溶けないものは本当に溶けなくて結構ストレスなんですよねぇ。シェーカーにダマダマがこびりついたり、粉の塊が喉に当たったりして飲みにくかったりするんですよ。この商品に至っては、シャカシャカしたら完全に溶ける!ってわけではありませんが、時間と共にしっかりと水分と馴染んでくれます。置いて飲む直前にシャカシャカする程度で充分に溶けるように思いました。今回牛乳で割って飲んでみましたが、ココア味ということもあり普通に飲めました。なんだろうな、薄いミロって感じの味で控えめに甘く、大豆プロテインと比べて粉っぽさをほとんど感じず、かなり飲みやすいです。ココア味ですと牛乳にもよく合います。美味しい!とは言いませんが、美味しくないとは思わないので、私がザバスウェイトダウンを飲んでいた時のように「飲むのが苦痛」ということはまず無さそう。これは継続して摂取する為にはすごく大事なことですよねー。口に合わないものを飲み続けるというのはストレスですし、義務的に飲まなければならないと思うとそれだけで辛いですもんね。実際に効果が出た!と思えるのはまだうーんと先の話でしょうねー(夏が終わっちゃいますね。)ただ、旦那氏が言うには運動後にプロテインを飲むのと飲まないのとでは、翌日の疲れの残り具合が違うらしいですよ。今後の変化が楽しみですー。ちなみにザバスの価格については全く下調べなくコストコで購入したのですが、近所のドラッグストアでは同じ商品が特売価格4,980円で販売されていましたので、1,000円近くコストコで買った方が安かった!よかったー!!などと思っていたのですがアマゾン等の通信販売を調べてみるとコストコの価格と同等程度、もしくはもっと安い価格で売られていたりもしていましたので、一概にコストコが安い!というわけではなさそうでした。いうか、プロテインは国産メーカーの商品が輸入プロテインと比べて圧倒的に価格が高いらしいですね。プロテインはいわゆるサプリメントで、日本だと健康食品の一つとして位置づけられており、やはり日本人に合わせて作られていたりとか安全性とか色々あるのかもしれません。そこはコストコなので普通のお店には売っていないような海外有名メーカーのプロテインなども取り扱っていそうな雰囲気があるのですがそこはどうなんでしょう。いえば、ダイエット用のプロテインも売っていましたよね?色んな味の粉がセットになったものを見たことがあります。私はそっちの方が興味あるかも。コストコへ行ってもよっぽど必要なものがない限りは薬局当たりはスルーすることが多いのですが、よくよく見てみると意外と気になる商品や掘り出し物なども多いですからね。今後はもっとしっかりチェックしてみたいと思います。08:35ザバス懐かしい。チョコは最も飲みやすいです。私はバナナ味飲んでました。ヨーグルトによく練って馴染ませると腹持ちよくなりますよ。ヘルニアが流行り、予防のためにマラソンとプロテイン食べてました。出先でブルガリアヨーグルトに混ぜて馴染ませるとモッタリして腹持ちよくなります。ダイエットだと、ヤクルトから出てるのには成分に洋酒が入っていて、美味しそう!お酒の風味は感じられないものの、味も豊富、温めても冷やしても飲めて便利でした。シーラボ大豆が香ばしくて温めると葛湯みたい、満腹感はない。オルビスペクチンをうまく使いフルーチェみたいで飲みやすい。マイクロダイエット味、種類、サポート体制充実。扱っていたこともありいろいろ試したけど、温めても飲めるタイプだと飽きないし、それでも飽きたらスムージーやパンケーキに足したりします。消化器官に負担が大きいため、極度な肌荒れや内臓の疲れが出た時はお休みしてください。08:43おはようございます。ザバスは主人がジョギング後に飲んでます。コストコの豆乳(プレーン)とシェイクして飲んでいますがコス子さんのご主人と同じく疲れが違うのと筋肉強化になってるらしいです。私は飲まないので判りませんが...。ココア味が思いの外美味しかったらしく飲み始めて2年位になるので結構続いてます(^^)ドラッグストアより安かったのでコストコで購入しましたが購入後ネットで調べたらコス子さんのおっしゃる通り同じか若干安いですね。1個だと送料がかかるのでうちはコストコで買い物のついでに購入という感じです。10:49お尋ねします。野球をやってる中学生の息子は、食べても全然体重が増えず。このプロテインを飲みたい!と。メーカーのホームページには、子供も飲めます。書いて有りましたが、実際使用したお子様をお持ちの方が、いらっしゃいましたら、感想など聞かせて頂けるとありがたいです。前はひょろっとしていた身体が、男の身体つきになったよーに思います。ジュニアではなく、こちらがご希望でしたら、ごめんなさい。11:10いつも詳しい解説、ありがとうございます。筋肉増やすには大豆タンパクではなくホエイプロテインが効果的なんですね!スポーツクラブのインストラクターに運動後はタンパク質摂るといいって言われ、ずっとDHCのプロテインダイエット飲んでたけど全然筋肉量が増えなくて...。体質は人それぞれだから一概に効果があるとは言えないけど何もしないよりは気休めにはなるし、飲みにくいこともなさそうだから、今度はこちらの商品を試してみます。ちなみに、コストコで売ってたウィダーインのプロテインバーも美味しくてオススメです。14:12こんにちは、名古屋に住んでいます。今日の新聞折り込みにコストコ中部空港のチラシが入っていましたよーo(^o^)o新規会員登録者の特典引換券も付いていました。このクーポンを持って行けば新規登録の際にパンテーンのトリートメントが1本もらえるみたいです。私はもう登録しちゃったので残念です...(;_;)コストコってチラシとか出すんですね!知りませんでした。17:24ダイエットでヨーグルト味プロテインで挫折した口です(^_^;)私の場合は味は好きでしたが、それでは量が足りなかっ・・・ゲホンゲホンさて、ココア味はラグビー部息子達が飲んでました。バナナ味のも飲んでました。バナナ味は体重を増やす系の運動部御用達のようで、ラグビー柔道相撲に最適のように書いてあって、相撲と同じカテゴリなのかとビックリした覚えが。高校大学の部活では、ココア味のが部室に常備されて自由に飲むというか、部活の後すぐに飲めだったようです。18:41さP子さん、A子@久山さん、ありがとうございます*\(^o^)/*プロテイン試した事なかったので、参考になりましたー。ジュニア用も効果ありそうだし、こちらの商品もムキムキ目指すなら?期待出来そう、、なんせガリガリ君なもので。ジュニア購入、その後ザバス移行でやってみますね。みなさんの感想など聞けるこのブログ、これからも穏やかに続く事、願ってまーす。コス子さん、ずっと応援してますね。19:42いつも楽しく拝見しています。管理栄養士なのですが・・ちょっと横やりイイですか?プロテインは運動をする大人や中学生後半以降ならば、摂取してもイイと思います。実は、タンパク質を消化吸収するには、身体にはかなりな負担があります。お肉を食べると身体が温まると思いますが、それは消化吸収のために身体が動くからです。タンパク質の成分のアミノ酸は、余分にとると腎臓の機能に負担をかけたり、通風の原因になることもあります。タンパク質の主成分のアミノ酸をアンモニア・尿素にして排出するのですが、摂りすぎると結晶化し通風の原因になります。通常の食事でも、十分にタンパク質を摂っている現代っ子に、プロテインは・・・適当にお願いします。将来の疾病を招きかねません。取り入れたものを、すっかり使い切る。ないと、子どもの身体には(実は大人の身体にも)負担になりますので、安易に飲ませないでくださいね。タンパク質の多い食事には、プロテインにも配合されていますが、ビタミンB群が必須!サラダではない、きちんと加熱してかさを減らした菜ものや果物などや青魚などもセットで食べさせてあげてくださいね。安易に筋肉を増やすと飛びつかないでくださいね。あっ、私、保健の教諭資格もあります。運動部の先生方も、目の前の勝つことにこだわるために、摂りすぎはなぁ・・と言いつつも、自由勝手に飲ませているのはNGだと言っていますから。どれが吸収しやすいかと言えばやっぱりお肉それに比べ大豆は高タンパクであるけれど植物由来だから吸収がゆっくり女性ホルモンに似ている物質なので女性にはホルモンバランスを整えるのにもソイプロテインがお勧めですついでに。14:10小中学校と野球をやり、高校から陸上を始めた息子の母です。プロテインについて、私も気になったので書き込みさせて頂きます。中学校くらいから、男の子は筋肉をつけたがりますよね。成長段階の体を筋肉で固めてしまうと、骨の成長が筋肉に邪魔されてしまって背が伸びなくなると、いきつけの接骨院で言われました。(男の子はヒゲを剃るようになるくらい、目安としては高校1〜2年生くらいになれば、ほぼ背の伸びは止まるそうなので、本格的な筋トレやプロテインの摂取はそれ以降に始めるのがいいそうです。)当時、周りの友達に影響されて「筋トレしたい!」「プロテイン飲みたい!」と騒ぐ息子に、まだまだ大きくなりたいなら我慢しなさいと、タンパク質多めの食事と豆乳の摂取を心がけました。食材はたくさんありますから、焼肉ばっかりといった感じではなく、和食メニューを中心に、納豆や豆腐とわかめの味噌汁、豆乳を使ったシチューやバナナジュースなどといった感じでした。息子は身長186cm、体重100kgの筋肉モリモリのマッチョです。陸上部とはいえ、室伏広治さんやディーン元気さんらと同じ投擲種目なので、周りはマッチョな子ばかりですが、身長だけはいつも羨ましがられます。今も少しずつですがまだ伸びてますよ。遺伝的要素もあると思いますが。息子の友達の中には、ヒョロヒョロの体格を気にして、もともと食が細かったところへ大量のプロテインを飲んだため、肝臓をやられて競技を続けられなくなってしまった子もいます。上の方達が書かれているように、プロテインはあくまでも補助的なものです。成長期のお子さんの摂取には十分ご注意ください。息子の高校の部活見学にくる中学生は、どうしても飲みたければせめてジュニアプロテイン(体への負担を考えるとそれもあまりオススメではないとのこと)、出来れば豆乳や納豆などの植物性タンパク質の摂取を増やすようコーチ陣から言われています。