20:52正月休みも今日で最後。長いようであっという間でした。晴れたので久々にちょっと長い距離70kmを走りました。スキーグローブとウィンドブレークタイツでちょっと暑いくらい。コースは雪の少ない南方面の臥竜公園まで。北風が強く行きは追い風で気持ち良く走れました。帰りは向かい風だったのでここぞとばかりに先日からローラー台でやっていた高回転で走りました。書かれていましたが、身長の小さい人は筋肉量が少ないから体全体の筋肉を少しづつ使う高回転ペダリングのほうが良いらしい。その分心拍機能を鍛えないといけないらしい。私の嫌いなインターバルトレーニングが必要か...;;;一月になってから外でのライドは元旦と今日の二日間だけですが、すれ違ったロード乗りはゼロ。雪国は自転車乗り人口が少ない?;なかなか目標の平均速度30km/hはできそうでできていません。71.78km北風強い↓自転車関係のブログがたくさんあります。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。