美味しい情報〜アン・ジュンの日記〜美味しい、わけあり、お得グルメ。美味しい通販、グルメ通販などの美味しいお得情報。1日たったの13分でよくなる視力回復法。血液サラサラ、白井田七イライラする50代に。飲み会の多い季節ですが、普段の食事を気をつける事で少しでも胃の負担を軽くしていきましょう。胃痛・胃もたれ・胸焼け、胃腸の調子が悪くなると食欲がなくなってなかなか食べ物が食べられませんよね。食事をとらなければ体調の回復も遅くなりますし、女性の方はお肌にもよくありません。そんなときのために、胃にもたれない、胃腸が弱っている人でも食べられる胃に優しい食べ物をご紹介します。◆胃にやさしい食べ物バランスのよい食事を心がける為に、炭水化物、タンパク質、野菜・果物の3要素は意識して食べましょう。活動する為のエネルギー源はしっかり取りましょう。胃の粘膜を作る為にもタンパク質はしっかり取りましょう。体の調子を整えていくのに野菜や果物は必須です。大根、キャベツ、カブ、じゃがいも、長芋、里芋、バナナ野菜は細かく切って火を通して、スープやおかゆにしましょう。食物繊維は胃腸が弱っている人にはさらに胃腸を傷つけてしまう可能性があるので、控えるようにしましょう。消化に良い食事を続けると便秘になりやすいので、乳酸菌を含んだ食材も取るようにしましょう。消化の悪いもの油もの、牛乳、胃への刺激物、ニンニク、唐辛子、コーヒーなどのカフェイン料理が作れない場合には、コンビニのおでんで大根、はんぺん、たまご、うどんを買って食べると良いでしょう。おでんも食べられないほど体調が悪い方は、ウィダーインゼリーなど食事代わりになるゼリーで栄養を補給しましょう。「美味しい情報〜アン・ジュンの日記〜」の先頭へ[PR]SEO対策ブログテンプレートSeesaaブログ。