思ったときに役立つ、自分自身への質問をまとめてみました。1.自分のことをどれくらい好き?自分のことを大好きになる。シンプルだけどこれがなかなか難しいこと。ダメなところはすぐに見つけることができるけれど、自分のいいところって素直に認められなかったりします。言葉のアフォメーションを世に広めた出版社ヘイ・ハウスの創始者ルイーズ・ヘイは、「自分を愛するパワーはどんなお薬よりも効果的にその人を癒すだけでなく、たくさんのミラクルを人生に運んできます」と話しています。確かに、何か起きるたびに自己批判したり自分を責めたりしていては心も身体も疲れてしまいそう。過去の失敗を引きずることや自己批判することをやめて、今の自分を見つめてみましょう。いい部分もそうでない部分も丸ごと受け止めて、自分のことをどんどん好きなっていくことが、内面から輝くための基本ルールです。2.好きなことしてる?「内面を磨く」という言葉を聞くと、趣味や教養を身につけること、というイメージが湧いてきます。趣味や教養を身につける前に気をつけたいのは、「自分が本当に好きなことを選ぶ」こと。流行っているからとか、これをやったら仕事に役立つから......そんな理由でつい合理的なものを選んでしまいがちですが、せっかく限られた自分の時間とエネルギーを使うのだから、本気で好きなことをしなければもったいない!キラキラ輝く人のオーラのその後ろ側には、必ずその人が好きなことにワクワクしている気持ちが潜んでいるものです。しながら好きなことをやっていると、それがどんな内容であれ、自然と夢や目標が出来上がってきます。夢や目標は人をイキイキとさせてくれるものです。周りにいるキラキラ輝く人を観察していると、「あ、この人自分の好きなことをしているな」と気付くはず。純粋に好きなことをできるように、「本当に好きなことをしてもいいんだよ」と自分自身に許可証を出してあげてください。3.自分に優しくできてる?キラキラした魅力的な人に多く見られるのが、気配り上手だったり優しさの表現が絶妙なところ。さりげない親切で周りの人の心を暖かくする人には大人の余裕を感じます。誰かに気の利いた親切をタイミングよくしてあげるためには心のゆとりが必要です。心のゆとりを持つためには、まずは自分自身に優しくしてあげなければなりません。与えてばかりでは疲れてしまうし、結局は長続きしませんよね。心理学では、人は自分自身の経験を通して他人や社会を理解していく、という考え方があります。過去に自分が経験したことを誰かが経験しているのを見たとき、その人の気持ちがよく分かったり、求めていることが自然と理解できたりします。それと同じように、気配りや優しさを上手に表現するためには、まずは自分自身で優しさを体験することが大切です。自分が本当に求めていることに気づけてあげていますか?鏡の法則という言葉がありますが、これは「他人は自分の鏡」という意味だけでなく、「外側で起きることは、自分の内側で作られたもの」という意味もあります。輝くオーラを外側に放っていくには、内側を整えてイキイキとさせることが必要です。心のセルフケアのツールの基本として、ぜひ3つの質問を自分に投げかけてみてください。めまい、吐き気を感じたら...30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったことお尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。肩こり解消にもいい!洗練されたニュアンスカラー。高カロリーなパン&カロリー控えめなパンはどれ?白髪の元凶はストレスにあり。増やさないための予防方法は?腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズエリザベス女王はステーキが好き。洗練されたニュアンスカラー。腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズ意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。めまい、吐き気を感じたら...あなたの亜鉛不足を簡単チェック。肌荒れ、抜け毛、味覚が変わった...メンタルが強い人の6つの習慣。摂りすぎをチェックする8つの質問30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール1分で仕込めて効果も絶大。#...MIND好感度の鍵は声。プロがやってるハンドケア&推しアイ...SKIN&HAIR2020.02.18ローソンで買える低糖質おやつ4つ。すべて200kcal...EAT2020.02.18こりゃ便利だ。ありがたい【こぐれひでこの「ごはん日記」...EAT2020.02.18血圧の正しい計り方。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present洗練されたニュアンスカラー。