バタフライ泳法・バタフライに関する記事です。背泳ぎ泳法・背泳ぎに関する記事です。平泳ぎ泳法・平泳ぎに関する記事です。自由形・クロール泳法・自由形に関する記事です。筋力トレーニング水泳の筋力トレーニングに関する記事です。ストレッチ水泳のストレッチに関する記事です。バタフライ泳法・バタフライに関する記事です。背泳ぎ泳法・背泳ぎに関する記事です。平泳ぎ泳法・平泳ぎに関する記事です。自由形・クロール泳法・自由形に関する記事です。筋力トレーニング水泳の筋力トレーニングに関する記事です。ストレッチ水泳のストレッチに関する記事です。腹筋は下腹部を中心に鍛えよう腹筋のトレーニングは、腹筋上部と腹筋下部に大きく分かれますが、水泳では下腹部の腹筋をより鍛えることが必要です。それは水泳のキックにおいては下腹部をより中心に使うことになるからです。水中でドルフィンキックをうつシーンを考えると、腹筋上部は身体がブレないように固定するために使われ、腹筋下部はキックを打つ原動力となります。腹筋運動の代表とされる「クランチ運動」は主に上腹部のトレーニングになりますので、クランチ運動を中心にすることはオススメできません。寝転がって足先を上げる練習や、何かにぶら下がった状態で足先を上げる練習により、下腹部をしっかり鍛えるようにしましょう。オリンピック金メダリストのサラ・ショーストレム選手は、ぶら下がった状態で足に重りをつけて、その状態で足を引き上げるトレーニングをされているそうですよ。FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyストレッチはなぜ必要?(2)小学生の男の子よりおすすめの記事ストレッチ肩甲骨のストレッチどの泳ぎでも腕を動かして泳ぐので肩甲骨を使うことになります。肩甲骨の可動域が広ければ広いほど大きなストロークで泳ぐことができます。でき...自由形・クロールクロールの息継ぎ(2)息継ぎはしているに。なんだか苦しくなって立ってしまう。感じる方もたくさんいると思います。息継ぎの動作はしているけれど、バランスよく呼...自由形・クロールクロールの息継ぎ(1)速い人が泳いでいるのを見ると楽に息継ぎしているなーと感じる事がありますか?自分とは何が違うのかな?と考える事も水泳が上手になる近道です。多い...平泳ぎ平泳ぎの最大のスピードポイント最近のトップスイマーの泳ぎを見ているとピッチの速い選手もいます。どれだけピッチが速くても水中動画で見てみるとキックの後、きれいなストリームラ...ストレッチ足首を柔らかくするストレッチどの泳ぎにも共通して足首の柔らかさは重要になってきます。足首が柔らかければしなるようなキックを打ち付ける事が出来ますし、平泳ぎの時にはしっか...自由形・クロール自由形(クロール)のキック(2)バタ足について簡単そうに見えて難しい技術です。足首の柔軟性が必要になります。平泳ぎ水泳コーチ募集まあむ水泳教室では優しく・楽しくレッスンをしてくれる女性コーチを募集しております。バタフライ泳法・バタフライに関する記事です。背泳ぎ泳法・背泳ぎに関する記事です。平泳ぎ泳法・平泳ぎに関する記事です。自由形・クロール泳法・自由形に関する記事です。筋力トレーニング水泳の筋力トレーニングに関する記事です。ストレッチ水泳のストレッチに関する記事です。コーチ採用情報コーチ採用フォーム。