Memo-Randum.comMENUホームAbout雑記ダイエットガジェットカメララーメン珍道中お問い合わせ普段の何気ない事、興味を持った物など、書いていこうと思います。2015/01/18寒い日はやっぱりお風呂ですよね!どうも、いっしょん(@issyon_memo)です。仕事から帰ると身体は冷え切ってますのでお風呂にゆっくり浸かって身体を温めたくなりますよね。冬はいつも入浴剤を入れて半身浴をしています。今日は半身浴中の過ごし方をご紹介したいと思います。半身浴は代謝を高め冷え性が改善したり、体内の老廃物が汗と一緒に流れ出たり、リラックスできたりします。半身浴は大体30分ぐらいが目安と言われています。30分何もしないで浸かりっぱなしなのは退屈なので何かしたいと思います。足のむくみを取るマッサージこの時期寒くなるので足はむくみがちです。半身浴をしながら足のマッサージをやってみましょう。浴槽に浸かったら足首の付け根から膝裏にかけてリンパの流れに沿ってさすっていきます。これを1分ほど続けます。終わったらもう片方の足もマッサージします。1分マッサージするだけでだいぶマシになると思います。本を持ち込むお気に入りの本などを持ち込んで読書をします。紙は湿気に弱いので濡れないように注意しましょう。今は防水ブックケースと言うものが出ているみたいです。音楽を聴く好きな音楽を聴きながら入るとテンションが上がります。お風呂の壁は薄いので近所迷惑には注意しましょう。