価格:7500円(税込、送料別)↓自転車関係のブログがたくさんあります。13:01本日(5/25)も出勤前ライドをしたのですが、仕事中に微妙に脚が重かったので、昨日の4.2kmTTは何気に頑張っていたのかもしれません。本日の走行データはこちら...●走行データで、ブログタイトルの「速く走るために一番効果的だったこと」について...・自分に合った自転車選び・自分に合ったポジション出し上記2つは確実に重要だと思います。最初の頃は自転車雑誌などの記事も参考にしていましたが、最終的には自分の感じる快適なポジションに変更してきました...●サドル高さ高めにセットして走ってみて膝裏が痛くならない位置まで徐々に下げる。膝裏が痛くならないギリギリの高さにセット。【アングル:+-17°】130mm。入手できるもので一番長く角度のあるものです。狙いは「自転車の教科書」で書かれていた自然に手を伸ばしたところにハンドルがくるようにしました。その後エアロバーを使用するようになったら高さが気になったので一番低く変更。感覚としてはハンドルが近くで窮屈な感じがしたので遠くした。楽に速く走れると想像して購入したエアロバー。最初は腕を載せるパッド部が痛く感じましたが慣れれば全く痛みなし。緩い上りも前荷重で走りやすい。●サドル位置サドル位置は物理的に可能な限り前にしていますが、それでも足りなくてサドルの先に乗って走っています。今後はTT用のサドルを購入予定。最終的には快適と感じるようにポジション出ししてきましたが、「自転車の教科書」に書かれていたことと方向性は一緒だったようです。その当時は気付きませんでしたが、Qファクターのことも書かれていてescapeR3時代にできていた自動回転ペダリングの謎も解明できそうな予感。この本はもう一度読み返してみようと思っています。価格:7500円(税込、送料別)↓自転車関係のブログがたくさんあります。34.5km/h5/19に自己最高平均速度37.2km/hを出してからの2回のライドの平均速度は34km/h台で落ち着いた感じ。できるなら37km/h台で安定したいところ。ことで本日のライドはいつもの32kmコースに千曲川の堤防4.2kmのTTを追加。中央橋4.2kmTT走行データ4.2kmTTの平均速度は37.4km/hでした。目標は風向き関係なく40km/h越え。TT後の自宅までの8kmの距離が残っていたこともあり菜の花飯山サイクルロードレース大会当日のような頑張り切る走りをしませんでした。頑張って走っていたつもりでしたが、無意識のうちにちょっと抑えた走りをしていたようで筋肉痛にもならない。次回は帰りのことなど気にせず筋肉痛になる大会のような頑張る走りをしようと思います。価格:7500円(税込、送料別)↓自転車関係のブログがたくさんあります。01:49本日(5/23)は午後からの勤務のため午前中はライドできたんですが、全くやる気がでない。体の言葉を信じて本日はノーライド。その分、明日はランとライド両方やっちゃおうかと思っています。期待しないでお待ち下さい:p↓自転車関係のブログがたくさんあります。価格:7500円(税込、送料別)昨日紹介したシールド付きヘルメットGVR/G-307Vですが、おそらくブログお客さん的には装着写真が見たいと思うのでちょびっとUPします。普通のヘルメット&サングラスよりはシールド部が目立ちます。あと、耳の上とヘルメットの隙間が少しあります。メガネをする人にはちょうど良いかもしれません。この見た目が気にならない人には最高な一品ではないかと。走行中で気になったことは鼻の頭の汗を拭こうとするとシールドに手が当たります。そんな本日は少年野球の試合のため7:10に学校集合。