深い睡眠の谷が2つだけあるものの、ほとんど覚醒に近いところにいます。床について目をつぶってすぐに眠れたと思っていたのですが、入眠時刻は1時前なんてことになっています。眠れてないんだなあと思いましたが、それを気に病みすぎたら、却ってよくないのかもしれないという気もします。こんな記事があるのですが、wired.jp確かに、いい睡眠をとる、ということを気にしすぎて、今日はよく眠れるだろうか、眠れなかったらどうしようと心配に苛まれながら床についても、そりゃあよく眠れるはずがありません。完璧を目指すというのはやっぱり無理があります。そもそも完璧な睡眠ってなんだっていうのもありますし、死ぬわけにいかないし。それよりも、まあ良質の睡眠をとるためにできる範囲のことを無理のない程度にやりながら(早く寝る、寝る前に明かりを落として落ち着く時間を作る、酒を飲まない、寝る前にカフェインを取らない、等)、与えられたコンディションで、決してそれがあまりよくない時でも、それなりに過ごしていくと割り切る方が、精神衛生上もいいような気がします。私の場合は、長く寝たら深い眠りがやってくるのが分かっているので(下の画像参照)、たまにある予定のない休日を、このような睡眠補充に充てるようにして、それ以外の日はなんとか頑張るということにします。日曜日の睡眠モニター。長く寝ると深い眠りが取れることが分かる。いうのも、今日は比較的体調がいいから言えることかもしれませんけどね。繰り返しになりますが、寝不足で体調が悪い!ってなったときに、活動量を調整しながらどれだけ粘れるかですよね。11:04寝不足対策。Tumblr関連記事2019-12-09楽しい夢と良い睡眠おはようございます。きょうの東京の朝は寒くなりました。...2019-10-19本日の近況報告。昨日は疲れた割には珍しく遅くまで眠れなくて、その分今日ゆっ...2019-09-299月も終わりなのに今日もソフトボールの試合を楽しんできました。最初は雨が心配...2019-06-29皮膚科に行かなきゃなんだけど...以前は夜間頻尿が酷くて一晩に5回以上トイレに起きるなんて事...2019-03-21休日の気持ち今日は祝日でお休みです。東京でも雪が降るらしいです。はてなブログProいろんなことに無頓着な著者が、なんとなく思ったことをエッセイ風に書き連ねます。写真撮影にハマっています。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。