夏に向けて、たるんだ二の腕にサヨナラ自身もモデルとしても活躍するクロスフィットトレーニングのトレーナAYAさんが腕立て伏せの基本を伝授する。腕立て伏せの基本は「体幹」を意識すること。5月月8日午前6時37分PDT誰でも楽にできる方法として壁やいすなどの家具を使って楽にできる腕立て伏せの基本をわかりやすく教えてくれます。AYAトレーナーが教える誰でも楽にできる腕立て伏せ・壁を使う(壁から足が離れるほど負荷がかかります。)・イスを使う(イスの高さで負荷を調整します。)・ひざをつくのいずれかで試してみてください。無理のないところから始めて、ひじを後ろに引くフォームを覚えましょうこの方法だと腕立て伏せは無理!という女性の方にも楽にできますよね。上級編は有酸素運動の効果バツグンの腕立て伏せとジャンプの動きを合わせた運動を紹介。5月月11日午前3時01分PDTさらに、夏海向けて二の腕を細くしたい女性の方にAYAさん監修サプリ・BBB(トリプルビー)AYAさん監修の、女性のための筋トレ&ダイエットサポートサプリ「B.B.B(トリプルビー)」が発売されました。「HMB」という成分が効果的に摂取できるのでモデルさんや筋肉女子の間でも話題のサプリです。「HMB」は男性の間ではGAKTさんやレイザーラモンHGさんなど筋トレの成果を高めるには必須の成分として筋トレ男子の間では人気の高い商品です。今までは女性用の「HMB」はありませんでした。今回AYAさん監修の「HMB」トリプルビーは、女性向けの美容成分も配合されているので、ダイエットや筋トレ目的の女性でも安心して服用することができます。専門学校内に併設されたCrossFitジム。名古屋ではまだココだけだそう。トレーナーの腹筋女子にオススメのサプリRECOMMENDこちらの記事も人気です。8ビューキックボクシングで効果。17,705ビューキックボクシングで効果。