健康になる方法!と聞くとどうしても新しい健康器具を買ったり、サプリメントを飲み始めたりなど、お金をかけないといけないような気がしますよね。実はお金のかからない簡単な方法があります。なーんだと思ったかもしれませんが、これが意外と健康を維持するのに大切なことなんです。「腹八分目に医者いらず」というのがあります。life.(軽めの夕食は長寿の源)」という同じような意味の言葉があるくらいですから、その大切さは世界共通のようですね。食べ物を一気に食べても、すぐには満腹感はあまり感じません。胃の中に食べ物が入っただけでは満腹中枢が刺激されないからです。「お腹いっぱいになった」と感じます。「満腹感と胃の中の食べ物の量」は関係ないという事ですね。そのため満腹感を感じる前に大量に胃の中に食べ物を入れる(食事をとる)と、なかなか「腹八分目」の状態で食事を終えることは難しいという事になります。満腹感を感じる少し前の「空腹じゃなくなってきたかも、まだもう少し食べられる」というあたりで食事をストップするのが理想です。勝樹くるみ薬局の薬剤師。昭和49年7月18日生まれ。奈良県出身ですが、今は山口県光市で妻と子供3人と猫2匹に囲まれながら暮らしています。趣味は読書と読書で得た知識をもとにアイデアを考えること。薬局らしくない薬局をモットーにこれからも地域の皆様に愛される薬局を目指して頑張ります。食後っていつ?お薬の飲み方のところに、食前とか食後って書いてあるけど、具体的にはいつ飲めばいいのか分かりません。暦の上では立春を迎える2月。