お悩みヨガの何のポーズが一番好きですか?わたしは、シャバアサナ(屍のポーズ)です。身体を横たえて、ヨガの練習で最後に行うお休みのポーズですね・・。シャバアサナの次に好きなのは、ダウンドッグ(アドームカシュワーナアーサナ)。ダウンドッグでは普段の生活ではなかな伸ばすことのない脚の裏や背中、肩をストレッチしていくので、身体が楽になるのを感じやすいポーズですね。効果が感じやすいこともあり、このポーズが好きなヨギーも多いのではないでしょうか。もっているヨギーも多いのがこのポーズでもあります。理由は【かかとが床につかない】から。かかとが床につかないとき。いろいろな理由が考えられますが、大きな理由の1つに、足首が硬くなってることが挙げられます。足首が硬くなってると、足先に『冷え』が出ていることも多いものです・・。そこで、ちょっと試してみてほしいのが『足首まわし』!やりかたは簡単です。床に座って、右足と左足を10cmくらい開いて両足を伸ばします。