あなたにとって本当に補う必要があるものって何ですか。あなたにとって本当に補う必要があるものって何ですか。>あなたにとって本当に補う必要があるものって何ですか。夏真っ盛りのこの季節。連日のように太陽がギラギラしています。肌の日焼けは気になるところ。車移動しているだけなのに、日焼けが進む。車の窓ガラス越しに直射日光が当たる右手が特に真っ黒。夏の日焼け、あなたも悩んでいませんか?日焼け対策は、何が一番有効?日焼け対策として挙げられるのが、まず「日焼け止めクリーム」を塗ること。今年の日焼けシーズンが始まる頃、日焼け止めクリームを買うためにドラックストアにGO!日焼け止めクリームも、いろいろな商品が多様化していて驚き!クリームタイプ、ローションタイプ、ウエットティッシュタイプ他いろいろあり、どれがいいものか暫し迷った。サンプルを一通り試してみて、何となく一番良さげだったローションタイプを選ぶ。昨年までは、全く関心が無かったアームカバーにも着目。今までの人生で全く使った経験が無かったものなので、とりあえず100均で購入するも、これが中々良い^^それでも、完全に日焼けを食い止められるわけではなく、それなりに焼ける。こんな事を意識していると、フト気付いた。20代の頃は、むしろ焼けた肌が好きだったはずだよね?」あの頃は、焼けた肌は若さの象徴だったのだろうか。美白ブームに突入した頃。私は、もちろんガングロギャルではなかったものの、(笑)こんがりと日焼けした肌は好きだった。それなのに、ミッドフォーティー真っ只中の今、日焼けをこんなに敬遠している。本当の自分は、どうなりたいの?こんな事をつい考えてしまった。あなたに補う必要があるものは何ですか?コラム前半でも触れた通り、私が今回選んだ日焼け止めクリームは「ローションタイプ」。選んだ理由は、サラッと伸びが良く、使い勝手が良さげだったから。そのローションを使っているはずなのに、最近右肘下に痒みが出てきた。日焼けからくる肌の炎症と思う。日焼け止めクリームの事を少々調べてみると、どうやら私はローションタイプより、クリームタイプを選んだ方が良かったようだ。日焼けの後の肌の痒みは、炎症と乾燥からくるそうで、クリームタイプの方が、乾燥を予防出来たそうだ。「そうだ、私は黒くなること自体には、それほど抵抗は無い。日焼けをしてしまった後にこの事に気付いた。(笑)自分にとって補う必要がある足りないものって。色白肌であればいいのか。高級化粧品さえ使っていれば良いのか。ブランド服を身に纏っていれば良いのか。外見がきれいであればそれで良いのか。これだけ情報や物質が豊かな今の時代。欲しいと望めば、割と簡単に手に入る今の時代。あなたが、今何を欲し、何が必要な事なのか、本当にわかっていますか?あなたに本当に必要なものを補うためには、あなたに足りていないものを知らなくてはなりませんね。私もまだまだ自分探しの真っ只中。>同じカテゴリの記事あなたのやりがいのある仕事ってどんな事ですか?2019年もあっという間に7月に入りましたね。日増しに暑さが増してくる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。自分の考えや、方針が具体的にまとまってきた私自身。まとめ作業や断捨離、それにまつわる仕事の数々。考える事や思う事が多々あり、ついついホームページのコラムが滞ってしまいました。私なりの考えている事や感じた事をこちらのコラムでシェアしていきますね^^仕事の向き合い方、やりがいって。私は正真正銘の自由業の身。作業や取り組む時間が自由。好きな事や興味がある事を仕事に出来る人との煩わしい接点が少ないこう挙げてみると、全く夢のような職業、自由業。全てを自分の納得している答えから発信している仕事なので、ワクワク感は半端ない^^でも、全てが自分発信の大変さも沢山ある。人それぞれ仕事に対しての向き合い方って違いますよね。会社に行ってお給料を頂く仕事ばかりが、仕事と思われがちな今の時代ですが、そんな事はありません。家庭で、家族のために子育てをして、家事の切り盛りをしていらっしゃる主婦。これだって、立派な仕事。あなたは今、どんな環境でお仕事をされていますか?私の思うところでは、今の仕事に対してやりがいを持ち、向き合えているかどうかかな、と思います。さあ、あなたの仕事はどうでしょう?パーソナルトレーナーとしてのやりがい。私の仕事の一つはパーソナルトレーナー。このパーソナルトレーナーという仕事を通して見つけ出したやりがいとは。私のセッションも求めていらっしゃるクライアントさんは、大抵あちこち身体を痛めている方がほとんどです。あるクライアントさんは、体力や筋力不足などから、慢性的な身体の痛みを訴え、あらゆる治療方法を試したけれど、効果が無い。身体が辛いと何をするのにも心にブレーキがかかってしまう。イライラする気持ちを家族にぶてけてしまい、罪悪感。こんな経験、あなたもありませんか?このクライアントさんは、パーソナルトレーニングを続ける事で、自分の体力がついてきた事を実感。肩こり、腰痛、頭痛の解消この2つが同時に変化し、毎日の生活のリズムを整える事がとても楽になったとのこと。関係の無いものに見えますが、そうでは無かった。見違える程の美ボディに変身をして下さったこのクライアントさん。この一つの結果を出しきれた事で、私なりに感じた答えは。身体を整える事の重要性を再認識させられた。このクライアントさんのような悩みを解決してあげたい。スタジオにいらした当時から比べると、比較にならない程キラキラ輝いて、見違えるほど元気になったクライアントさん。言っていただいた時のクライアントの笑顔を忘れる事はありません!これが、私がパーソナルトレーナーとしての仕事にやりがいを見つけた1つの例です。あなたの個性を活かせるお手伝いがしたい!!このクライアントさんは体力がついてきたら、どんどんライフスタイルに変化が出てきたと言います。おしゃれする事が、とても好きになったそれと、ご主人に健康診断を勧められる事も無くなった、とか。(笑)これだけ変化が出てくれれば、ワクワクしないはずがありません!!しかし、このクライアントさんは、ここまで辿り着くまでには何年もの不調続きだったそうです。痛みを改善する為に、あらゆる治療方法、整体、サプリメントなど試しても効果なしだったり。体力をつけよう、とヨガ教室へ通ってみても、無理矢理行ったポーズで、腰痛を更に悪化させてしまったり。一体自分には何が合っているんだろう?私に出会うまで、このクライアントさんはずっとこの疑問を抱えつつ、身体の不調と闘ってきたそうです。山ほどの情報ばかりが錯綜する現代社会その情報が合っている人には、きっとその悩んでいる症状が良くなるでしょう。どの情報自体にも間違いは無いでしょう。隣りの人に効果があった情報もあなたに合うとは限らない。いうと、人にはそれぞれ個性があるから。メンタル、他いろいろ。万人向けの情報は無いのです!!大切なポイントは、その情報があなたに合っているかどうか嗅ぎ分ける感度力これから、このコラムや個人セッションを通じて、少しずつ発信していきたいと思っています。コラムも、7月より、再出発いたします。皆様、どうぞよろしくお願いいたします。東日本大震災から8年が経ちました。第2次世界大戦の東京大空襲の日でもあるそうです。そんな感慨深い日に、このブログを東京の地で書いています。日あなたはこのような日をどのような事を考え、過ごされましたか?味感学協会シンポジウムに参加してきました。昨日、私が所属する日本味感学協会のシンポジウムが東京で開催されました。日本味感学協会HPはこちら私も協会員の一員としてシンポジウムに参加するために、東京へ来ました。全国からメンバーが集結し、豪華ゲストの講演や今後の協会の展望などについてもお話を沢山聞いてきました。久しぶりの再会のメンバーたちも多く、とても楽しい一時を過ごしてきました。東日本大震災から今年で8年。庄島先生はこの震災の被災者です。当時、仙台市で拠点を持っていた、庄島先生は、現地で被災されました。その時の経験と想いから、FSEM®を世の中に発表しよう!と心に決めた、と私たちはいつも聞いています。この東日本大震災の日が、日本味感学協会の一年で一番大切な日となりました。今日は、第2次世界大戦の東京大空襲の日でもあったそうです。そんな事ばかり聞いてしまうと、ついつい元気が無くなってしまいそうです。今、生かされて私たちは、過去の事ばかり、いつまでも引きずっているわけにはいきません。今、私たちに出来ること。この事を考えていかなくてはならない、と思います。利用する事で、身体の機能を呼び起こす方法です。このFSEM®の何よりのメリットは、私たちのもともと持っている感覚機能を使用しているので、お金がかからず、サプリメントのような副作用がほとんど起こる心配がほぼ無い事です。私たちが持っている感覚機能を使っているだったら、何故改めて、感覚を呼び起こす必要があるのでしょうか?その答えは、現代の便利になりすぎた生活にあるのです。そもそも五感の感覚機能がどうして存在するかというと、外界の危険か我が身をまもるため。五感の中の味覚を例に挙げてみると、、あなたは、最近腐った食べ物を誤って食べてしまった事はありますか?食べてみて、『あ、これもうダメだ!』なんて気付く食べ物自体、ほぼ目にしない今の時代。毒もちろん、食べ物の中には、酸っぱいものも、苦いものもありますので全てではありません。この私たちの身体にとって危険な味を敏感に感じる必要が無くなってしまったのは事実のところ。それ故に、現代に住む私たちは、何を食べても、感動せず、いくらでも食べられてしまう。実は、この症状は味覚が鈍感になってしまって、本来自分の必要なものを選ぶことが出来なくなってしまったから。何でも食べられる本当は、あまり幸せな事ではないのかもしれませんね。私のクライアントさんで、不食を目指していろいろ準備をしている方がいました。不食について、あなり知識の無かった私は、いろいろ調べました。何でも、食べる時間や、食べ物の事を考える時間が削減され、時間余裕もって使えるようになるとか。ここの部分だけみれば、何だかんだ夢のような話で、このクライアントさんも憧れていたと言います。このクライアントさんのお話を聞いてみると少し違います。毎日の厳しい食事制限の中、なかなか瘦せられない自分へのジレンマ。こんなにいろいろ試してみても、変わらないのであれば、いっそのこと不食の食べない生活が出来ないか。考えに至ってしまったそうです。私はこのお話を聞き、正直胸が痛くなりました。人にとって本当は何より大切なはずの食べる事。人にとって美味しく食べられる事は何より幸せな事。そんな考えになってしまった、このクライアントさん。何が悪かったの?このクライアントさんは、あまりにも情報に偏って食事制限をしていたため、本当に自分に必要な食べ物を一切口にしいませんでした。ご自身の必要な食べ物を選ぶ味覚の感度が劣っている事が原因でした。私はこの時、このクライアントさんと同じような思いをして苦しんでいる方をFSEM®で救ってあげたい!と思ったのです。これらの経験で辛い思いをした方も沢山いっらしゃるでしょう。思い出したくない思い出のを抱えてしまった方もいらっしゃるでしょう。あなたにとって、必ず希望はあるのです。あなたにとって最善の方法が克服方法が見つかるはず。今回の東京滞在は、私のFSEM®を伝えていく原点回帰させてもらった旅となりました。あなたに希望の灯をつけさせてあげたい。そんな気持ちを胸に、私もまた初心に戻ります。私としては、知ったばかりの七十二候。雉始雊(きじはじめてなく)まだまだ、外気温は寒く、北海道では毎日の氷点下。寒さはまだまだ続きますが、毎日少しづつ日が長くなっているのを感じます。春を感じる第1歩の知らせ。一月十五日より、七十二候では、季節がまた一つ進むそうです。雉始雊(きじはじめてなく)キジという鳥。私の知識では、昔話の桃太郎の家来。(笑)(笑)丁度今頃からキジは、繫殖に向けて独特な高い声で鳴きはじめる時期だそう。雄の身体の色はカラフルで勇ましいフォルムです。美味らしいですよ^^キジは、丁度今頃の時期から、繫殖の準備に入るそうです。ケーン』といった甲高い声で求愛するそうです^^北海道では、あまり見られないそうですが、本州などでは、野生のキジを見る機会あるそうですね^^羨ましいです^^私はキジの写真を見て、真っ先にキレイ!!と思いました。美しいものを見て、素直に感動できる感性いくらキレイなものが目の前にあっても、キレイと思える心、感性をもっていなければ、感じることができません。さあ、あなたの感性はいかがでしょうか?あなたのココロが持っている感性を大切に。美しいものをみて、素直に感動できる。私は、こんな事がとても大切な事だと思っています。年中キレイな環境に囲まれて生活しています。その経験は、最近何より大切な経験だったと感じる事が増えてきました。キレイ!!と感じる事で、ときめく自分を見つけられます。対する相手のココロのキレイさにだって気付く事が出来ます。こんなキレイな心を取り戻す事が出来たら、あなたの毎日の生活が豊かになるでしょう。あなたにとって、大切なキレイさって一体どんな事ですか?こんな事だって、五感を磨く事で手に入れられる感覚。五感って本当に面白い!!五感磨きを取り入れ、あなた自身のキレイを見つける扉を一つ開けてみましょう。平和で穏やかな1年あなたにとっての平和で穏やかとは、具体的にどんなことでしょうか?函館八幡宮での騎馬参拝に参加してきました!一月二日は、函館八幡宮での毎年恒例となっている、騎馬参拝が行われました。1年の安全と平和を願い、4頭の道産子が一気に134段の階段を駆け上がります。スタートしたら、引き返しができない階段を一気に駆け上がる。私も今年、この道産子たちのように一気に階段を駆け上がるイメージを膨らませ、一緒に参拝してきました。あなたは、この1年で一気に駆け上がりたい目標はありますか?そして、穏やかな1年とは、具体的にどんな穏やかさんを望んでいるでしょうか?意外と考えた事が無いかもしれませんね^^この機会に、私と一緒に考えてみましょう。穏やかな心を取り戻す。穏やかと連想すると、あなたは何を連想しますか?きっと多くの方は、自然災害や、自分への外部からの被害などを想像される場合が多いかな、と思います。確かに、2018年も沢山の自然災害に見舞われました。私の住む北海道では、地震からの全道停電災害もあり、大変不便な経験もしました。天災はある意味仕方ないもの。諦めるってことではありませんが、考えても仕方ない事です。あなたの日常生活が、本当に穏やかになるとしたら、どこにフォーカスしたら良いでしょう?少し、あなたの中にある、こんな感情を思い出してみてください。怒り、恨み、不安、嫉妬、、あなたはこんな感情のことをどのように考えますか?一見、ネガティブに捉えられがちなこれらの感情。こんな言葉がある以上、特別な事では無いと私は思っています。人として生きている、必要な感情たち。怒りや恨みといった感情が、ネガティブと捉えられがちなのでしょうか?私が考えるところ、このような感情をあなたが受け止めていないから?自分を認めてあげていないから?と思います。どんな人だって、物事を前向きに考えられない時もあると思います。それはそれとして受け止めれば、実は大したことなかったりして。心穏やかな毎日が送れるようになるのではないでしょうか?ワクワクの2019年にしませんか?あなたの物事を決める際の判断基準はどこですか?私は断然ワクワクです!!何を選択すると一番ワクワクするか。我慢するより、ワクワクする方に行きたい!!これが私の考え方の基本ベース。さあ、あなたはいかがでしょう?私、最近特に感じるんです。人の持っているエネルギーって限りがあるワクワクに使うのも、我慢に使うのも人それぞれとは思います。自分の成長のためには、我慢が必要の時もあります。その我慢も、その先のワクワクがあるものにだったら使って良い!!貴重なエネルギーを楽しく、ワクワクすることに使いたい!!辛い時だって、上手く結果が出せない時だっていっぱいあります。その方が多いかもしれません。明確な目標に向かっていくプロセスと思えば、結構簡単に受け入れられてしまうもの。そんな思考にほんのちょっぴり方向転換出来れば、心穏やかな毎日が送れるようになると思います。10:33感動!!おせち料理から読む、人と美味しいものの結びつき!!あけましておめでとうございます。2019年が明け、新しい年がスタート致しました。私の新年は、朝起きてからの雪かきからのスタートでした^^あなたは、2019年をどのように迎えましたか?おせち料理に込められた意味。私は、朝の雪かきをひと段落させ、家族で簡単なおせち料理を囲みました。日本だけではなく、世界中で季節や何かの節目の時、美味しいお料理を家族で囲む。どこの国でも、当たり前になっている風習。当たり前すぎて、つい忘れがちになってしまいますが、その時その時の想いや感謝、そして願いが詰まったものなんですよね。地方や家庭によって、様々の中身。今の時代、大抵3段重となっているおせち料理。3段に重なっているのでしょうか?おせち料理はなぜ重箱??調べてみたところ、まず、おせち料理の本来の形は五段重だそうです。現代の3段重のおせち料理は、どうも簡略版らしいですね。将来の繫栄と富が増える事を祈願して、五の重を空っぽにしておくそうです。素晴らしい意味合い!!私はここに感銘を受けました!!そして、その上の4段には、食材の名前や形、色などで縁起を担いだものが多く詰められています。子孫繫栄、金運アップ、豊作祈願などの願いが込められた数々のお料理。日本では、古代より伝わってきたおせち料理。年の節目節目にその時の意味のあった美味しいお料理をいただく。私たち人間と美味しい食べ物の結びつきこの事を深く感じた2019年のスタートとなりました。あなたの五段目のお重に入れるものとは?おせち料理の五段目そこには、将来の繫栄と富が増える事を祈願して、空のお重を重ねるそうです。2019年の一年で得られる自己繫栄と富さあ、一体どんな?栄と富が得られるでしょうか?考えただけでワクワクしますね^^しかし、繫栄や富を得るためにはそのゴール設定を考えなければならないですよね!あなたは何に対して繫栄と富を得たいと思いますか?1年後、あなたは自分がどのように変わっていたいと思いますか?私は幸いな事に、自分の考えていることを発信していける、このような場所があります。私の今年の目標は、既に決まっています^^あなたに込められた意味とっての2019年の繫栄と富とは何でしょうか?考えただけでも、ワクワクしますよね^^私自身は、決意を決めた1年の始まりとなりました!!あなたも、素敵なあなたにしかできない繫栄と富を見つけて行きましょうね^^本年もどうぞよろしくお願い致します。