特製野菜ジュースを飲むブロッコリーやにんじん、リンゴ、キウイ、パプリカ(赤)(黄)(オレンジ)など12種類の野菜とフルーツドン小西さんの感想は「青臭い味がツーンとくる・・・最後は酸味が残るね・・・」とのこと。生のブロッコリーはえぐみがありますから・・・。●1日1時間の運動(筋トレや有酸素運動)して代謝を上げるガクトさんは1日3時間体を鍛えているそうですが、ドン小西さんはそれだと体を壊しそうなので1時間でチャレンジをされていました。無塩の素焼きのアーモンドを1日に10~15粒食べるそうです。赤味噌やしいたけで作った肉みそを乗せ、ジャージャー麺風に仕上げているそうです。番組ではミニトマトやカイワレ大根でさらにおしゃれに盛り付けをしていました。泉さんが考案したメニューなんだそうです。感想これを食べたドン小西さんの感想は「目を閉じて食べたら、ホントにこれ麺ですよ!」とのことでした。ズッキーニを生で食べたことがなかったのですが、ダイエットのためにちょっと作ってみたいなと思いました。マスタードドレッシング(約160kcal)アガペシロップ・・・アガペという植物から取れる天然の甘味料なんだそうです。血糖値が上がりにくく、脂肪を溜めにくいそうです。番組ではデパートや高級スーパーでなら手に入ると紹介されていました。ダイエットに良いドレッシングアガペシロップ:粒マスタード:りんご酢=1:3:3の割合で混ぜます。これを野菜にかけて、生ハムを盛り付けたら完成です。試食したドン小西さんの感想は「野菜のシャキシャキ感にストレスが解消されるね。アガペの甘さがコクになってる」とのことでした。(約325kcal)酢のものだとたくさん食べられないもずくでも、お鍋だとたっぷり食べられるそうです。ガクトさんは鶏から取った出汁の鍋で食べるそうです。試食したドン小西さんは、おいしそうな笑顔で「うま!もずくうまいわ!いっくらでも食えちゃう。ちくしょー、(もっと)いっぱい入れときゃ良かった」とのことでした。スポンサードリンク●鶏ささみとアスパラのわさび和え生のマッシュルームと茹でたささみ、アスパラガスを混ぜ合わせ、わさびしょうゆをかけて、フライドオニオンをかけたら完成です。試食したドン小西さんは「食感がパリパリしていいね!フライドオニオンがいいよ!」とのことでした。ダイエット中はさっぱりしたメニューが多くなるので、フライドオニオンでがつんとアクセント効いて食べ応えがありそうだと思いました!●蒸しキャベツと松の実のアジアンサラダ蒸しキャベツにチリソースをかけて、松の実とクミンをたっぷりかけます。試食したドン小西さんは「松の実がいいアクセントになっているね!」とのことでした。ドレッシングよりもチリソースの方が、油が少なそうですし、からさのパンチが効いていて、なんとなく良さそうですね!ガクトさんが映画で共演したデミ・ムーアさんと一緒に食べたメニューなんだそうです。●キャベツとひじきのサラダ生のキャベツとひじきを混ぜて、しょうゆ+にんにく+アガペシロップのドレッシングであえます。最後にクミンシードを振りかけたら完成です!煮物にするよりも、ヘルシーなひじきをたくさん食べられるレシピなんだそうです。インド料理店にいくと出されることが多いクミンシード。試食したドン小西さんは「ぐにゅとした食感とパリパリの食感が交互にくるね。ひじきって味がしっかりあるね!」とのことでした。全体感想ドン小西さんは6日目でー2kg。1日1食なので、昼が一番つらいそうです。いう時はアーモンドを食べて気を紛らわすそうです。ルールを守っているのに次の週は返って体重が戻ってしまう停滞期に。代謝が低いのでなかなか停滞期から抜け出せないだろうと専門家が分析していました。14日目にやっと体重がまた減り始めました。仕事上のパーティーでもお酒は飲んでいたようですが、パンやデザートは食べないようにしていました。ものすごい努力を最後まで続けて、1か月後の体重は、なんとー8.5kg!血糖値も144mg/dlと糖尿病が心配なラインより⇒80mg/dlと正常範囲へダウン!しんどかったポイントは炭水化物を食べられなかったことと、イライラして人にあたってしまうところ、なんだそうです。【1】ヨーグルトを鶏肉にまんべんなく塗って十分置くだけ。【2】ヨーグルトを水で軽く洗い流す。【3】鶏肉を食べやすい大きさに切ってから、から揚げ粉をまぶして揚げたら完成です。脂肪分や水分が増え、ジューシーさがアップするのだそうです!最後に、ヨーグルトには臭みを消してくれる働きもあるんだとか。感想タンドリーチキンの下ごしらえで、ヨーグルトと塩・カレー粉などのスパイスで鶏肉を漬け込むのも同じような理由なのかなと思いました!番組を見た感じでは、薄くヨーグルトを塗っていただけだったのでそんなに大量にヨーグルトは使わなくても良さそうでした!スポンサードリンクコメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。