青山ひかり毛穴の黒ずみの対処法・効果的な食べ物と洗顔方法ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。青山ひかりです♪はじめましての方はこちらから.LINE@の読者さんからの質問で一番多いのがお肌のお悩み。その中でもダントツ多いのが毛穴の黒ずみです。イチゴ鼻とも呼ばれますが毛穴の黒ずみがあると気分も下がってしまったり。そんなあなたも大丈夫です!!毛穴の黒ずみは改善できます!!さっそく今回はそんな毛穴の黒ずみの対処法についてお伝えしたいと思います。毛穴パックは逆効果!?私自身、以前は毛穴が気になり毛穴パックなどを使用していました。それほど毛穴の黒ずみが気になっていました。今では毛穴パックや薬も一切使用せずに毛穴の黒ずみを改善することができました。黒ずみの正体は一体何かご存知でしょうか?黒ずみの正体とはズバリ毛穴に溜まった角栓が原因で引き起こされるものなのです。古い角質などの老廃物などが毛穴に溜まってしまい、これらが酸化して固まることで毛穴が開くため、汚れや毛穴の影が黒ずみとなっていちご鼻のように見えてしまうのです。黒ずみが気になると『毛穴パックをしたほうがいいの?』そう思う方がいるかもしれませんが残念なことに毛穴パックをして黒ずみが一生起こらないかといえばそうではありません。毛穴パックや角栓シート、薬などはその場しのぎの対症療法でしかないので皮膚の中からケアできる方法で黒ずみとさよならしましょ洗顔を見直すメリット毛穴で見直すべきことは洗顔です。毛穴の黒ずみに限らず肌がくすんでいたりトラブルを引き起こしてしまう原因となるのが古い角質が残ったままの場合が多いです。ニキビなどのトラブルでお悩みの方に多いのがケアのしすぎと洗顔のしすぎが原因のこともよくあります。洗顔はもちろん大事ですがケアのしすぎで皮膚のターンオーバーを妨げてしまって傷つけているパターンをよく見受けられます。洗顔のしすぎは肌が乾燥する原因にもなりますし乾燥によって皮脂も多く分泌されます。これらが酸化することによって黒ずみが発生してしまうのです。基本は洗い過ぎないことが大切です。肌に負担をかけない洗顔をすることでターンオーバーは正常に働きます。毎日洗顔料を使わなくて大丈夫です。本来古い角質は水で洗うだけで落ちます。洗顔料を使いすぎると皮脂が多く分泌されるようになるので黒ずみが目立つようになってしまいます。朝はぬるま湯で優しく包み込むように洗ってあげるだけでOKです。私は特に食生活を変えてからいつの間にか毛穴の黒ずみがなくなっていました。私たちのお肌も毎日の食事からつくられています。毛穴の黒ずみに効果的な食べ物を取り入れることで体の中からお悩みを解決することができます。毛穴をつくりやすくしてしまうものがこちら。・酸化した油を多く含むもの(マーガリン・ショートニングなどのトランス脂肪酸など)・動物性食品の過多(特にお肉)・糖分を多く含むもの.特に油の多い食事は体に負担をかけてしまいます。皮脂の分泌を抑えてくれるビタミンCも積極的に摂りましょう。ビタミンCを多く含む食べ物は黄ピーマン、柿、ブロッコリー、キウイ、レモンなど。⚠️レモンを買う時にはポストハーベストの心配があるので防カビ剤などが使用されていない無農薬のものを選ぶようにしてください。なく日本人の体質に合った野菜中心の和食がオススメです。心がけるようにしましょう。することで自然とバランスの取れた食事をすることができます。食事は薬と違って変化がでるのには時間がかかりますが体の内側から整えることで毛穴以外の嬉しい心と体の変化を感じることができるようになります。体の内側からキレイになる情報を無料で配信しています。LINE@読者さん限定の情報を優先的にお伝えしています。現在2つのLINE@を配信中。girlのWebマガジンを運営。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。♡お肌のトラブル肌荒れニキビ毛穴黒ずみ角栓いちご鼻テカリこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。ハゲの原因と改善方法♡髪がサラサラになる方法とは?秋の乾燥肌対策にオススメの食事と飲み物♡乾燥肌改善に役立つ葛湯とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。girlのWebマガジンを運営。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。♡体に優しいお菓子のレシピ2018.9.6東京で人気のおすすめふわふわパンケーキ♡エッグスシングスを食べてきました!♡オーガニックカフェ巡り2018.8.17渋谷ヒカリエで食べられるフルタッタのアサイーボウルカフェ♡アサイーの効果効能...♡ハーブ・ハーブティー2018.8.11花粉症・アトピーのアレルギー症状改善に役立つネトルハーブの効果効能とは?♡ココロの向き合い方2018.8.3嫉妬・悪口・他人からの評価が気になる方に読んでほしいメッセージ。人気のおすすめふわふわパンケーキ♡エッグスシングスを食べてきました!2018.09.06渋谷ヒカリエで食べられるフルタッタのアサイーボウルカフェ♡アサイーの効果効能とは?2018.08.17花粉症・アトピーのアレルギー症状改善に役立つネトルハーブの効果効能とは?2018.08.11嫉妬・悪口・他人からの評価が気になる方に読んでほしいメッセージ。