毎日を計画的にすごすと、思考や記憶をつかさどる脳の部位がよく使われ、脳が元気になります。それぞれの予定に制限時間を設け、時間になったら切り上げるようにすると、まんべんなく脳を活用することができます。時間に余裕がないのはNG習慣です。予定どおりにいかなくて時間に追われ続けていると、脳の記憶系の働きが鈍り、脳を老けさせてしまいます。1日のスケジュールを立てるときは、息抜きの時間も入れるようにしてください。何もせずリラックスして、1日を振り返る時間をつくりましょう。31■の日が休業日です。