「リノール酸」は、体内で非常に酸化されやすく、「過酸化脂質」の生成原因にもなりますし、天ぷらなどで加熱された「リノール酸」は「ヒドロキシルノネナール」という有毒な物質を生成しますので、天ぷら油のリサイクルは絶対に行なわないことが重要です(特に、アルコールの代謝の悪い下戸の方や子供は気をつける必要があります)。(上記の「リノール酸」を加熱することの有害性については非常に重要な視点です。パーキンソン病・アルツハイマー病・ハンチントン病・肝疾患、癌のリスクが増大することが明らかとなっています。ここにつきましては、次の記事を参照されてください。イオン・微生物、あるいは、酵素などの作用によって酸化します。空気や光に長期間さらされたり、加熱調理で油を使用する時に、脂質が酸化して「過酸化脂質」が発生します。悪玉活性酸素)」を大量に発生させ、「身体の酸化(酸化体質)」を進行させます。油を使用した加熱調理の「炒める」や「揚げる」は「過酸化脂質」が発生しますので、炒め料理・揚げ物料理は止めたほうが良いです。「焼く」と「焦げ」に発癌性物質が発生しますので、「焼く」のも避けたほうが良いです。調理は基本的に「煮る」か「蒸す」が安全であり、軽く煮たり蒸したりするのが良いです。この調理については大事なので、もう少しお話しします。医学と言えば「西洋医学」と「東洋医学」が主流であり、太古に発生した医学は「西洋医学」と「東洋医学」ですが、「西洋医学」は西洋で発生した医学で、「東洋医学」は別名を「中医学」と言い、これは中国で発生した医学です。実は「日本医学」というのはありません..。日本は昔から、中国から伝わった「中医学」が主流でした。総称)」が伝わり、幕末以降は「西洋医学」が主流となり、現代では「西洋医学」が完全に正当医学になっています。「日本で発生した医学」というものは存在していないのです。西洋と中国は優れていたから、太古の昔から「西洋医学」や「中医学」が発生したのでしょうか?また、日本は劣っていたから「日本医学」が発生しなかったのでしょうか?これは、西洋と中国が劣っていたから太古の昔に医学が発生し、日本が優れていたから医学が発生しなかったのです。ここで言う「優劣」というのは「頭脳」のことではなく「健康」のことです。西洋と中国は「炒め文化」と言って「油で炒める」調理法でした。日本は「煮込み文化」と言って、何でも「鉄鍋でサッと煮込んで食べる」調理法でした。経路)この経路の代謝は「ω6系」経路の代謝と競合しますので、結果的に「ω6系」炎症系経路の代謝を「抑制する」ことになります。「ω6系」の生理活性物質はかなり生理作用の強いものばかりですので、その作用を「鎮める」のが主な役割ということもできます。「ω3系」の経路は「α-リノレン酸」からスタートし、体内酵素により「EPA」に変換されます。「EPA」はさらに「DHA」に変換されますが、「DHA」は必要に応じて(可逆的に)「EPA」にも変換されます。3系の「プロスタグランジン」、3系の「トロンボキサン」、5系の「ロイコトリエン」がつくられます。)を抑制し、「酸化ストレス」を弱めることができます。このようなことから、この経路で産生される生理活性物質は「良性」として扱われています。『酸化ストレス・炎症体質』の改善ためには、この「ω3系」の「EPA」経路の代謝を活性化させることも重要です。そのためには、次のことが重要になります。トランス脂肪酸を摂取しない(精製植物油・マーガリン・ショートニングなど)「α-リノレン酸」を多く含む「シソ油(エゴマ油)」や「亜麻仁油」は、そのほとんどが工業的に造られたものではなく、「圧搾製法」で造られた植物油ですので「トランス脂肪酸」は含まれません。青魚(青身魚)に多く含まれ、また同時に、体内で「α-リノレン酸」からも変換される「EPA」は、体内での「アラキドン酸」の生成を「抑制」し、「アラキドン酸」が「炎症性の生理活性物質」を生成することを「抑制する」作用があります。癌の進行を抑制するためには、この「EPA」の摂取が非常に重要であるのは言わずもがなです。同時に「炎症」を促進する作用のある「ω6系不飽和脂肪酸」の摂取を少なくしましょう!:ブログ管理人)「ω3系不飽和脂肪酸」は、今日の平均的な(一般的な)食生活で、むしろ「不足しがちな脂肪酸」ですので、積極的に摂ることをお勧めします。(以上は非常に大事なところです。「ω3系不飽和脂肪酸」である「DHA」と「EPA」が「炎症を抑える物質(抗炎症性の生理活性物質)」を生成することにより、能動的に「炎症を抑制する」という機序があります。抑制し、癌の進行を阻害します。この「ω3系不飽和脂肪酸」の「抗炎症作用」が癌治療に貢献してくれるのです。「ω3系不飽和脂肪酸」には、このような「抗炎症作用」や「抗がん作用」があり、「抗腫瘍効果」を発揮するのです。肉製品に多いしたがって「抗腫瘍効果」を積極的に高めるための「癌治療に最適な脂質の摂取」は、「ω3系不飽和脂肪酸」の摂取を多くし、「ω6系不飽和脂肪酸」の摂取を少なくする、ということになります。促進する「向炎症作用」を有する食事だと言えます。日本人がまだ「和食」を守っていた頃の、戦前の日本には癌が非常に少なかったのですが、戦後に「和食」を放棄して「洋食(欧米型の食事)」が拡大するにつれ、癌をはじめとするアレルギーやアトピーなどの「欧米型疾患」が全国規模で多発生していったのです。これに「化学物質」の社会的な乱用が加わります。ここは、次の記事を参照してください。損傷して癌を発生させる!】この「戦後の日本の流れ」とソックリなのが、現在のインドです。癌が多発生するようになりました。インドは、日本と同じ道を歩んでしまったのです..。これらの実地を見れば、癌をはじめとする諸病が「洋食(欧米型の食事)」と「化学物質」の乱用に起因していることが見て取れるでしょう。これに加えて「糖質の過剰摂取」も、癌をはじめとする諸病を生み出す一因となります。欧米の先進国はこの大事に気づき、すでに「肉製品には問題が多い」ということ、そして「化学物質」の危険性について本気で帰着し、「肉製品は控えたほうが良い」という食事指導を「食事ガイドライン」で行ない、「化学物質」の法的な規制を強化しています。自然界に存在しない有害な「トランス脂肪酸」トランス脂肪酸とは?「トランス脂肪酸」は、構造が「トランス型(直鎖状の構造)」になった脂肪酸のことを言います。「トランス脂肪酸」は、工業的に油脂を精製したり加工している時に「自然界に存在しない有害物質」ができてしまったものです。昔ながらの「圧搾製法」による植物油や、天然の植物、魚や家禽などの油脂分に含まれる脂肪酸は、すべて「シス型(折れ曲がった構造)」という構造をしています。牛などの「反芻動物」は胃の中で草や藁(わら)を消化する際にバクテリアによって「トランス型(直鎖状の構造:参照)」をした構造の脂肪酸ができますが、これは「バクセン酸」や「共役リノール酸(ルーメン酸)」という構造も明らかな「人体に害を及ぼすことのない脂肪酸」です(むしろ「健康サプリメント」として利用されています)。工業的に副生(副次的に生産)される有害な「トランス脂肪酸」は、主に、次の「2つの生成過程」を経て生成されます。植物油からマーガリンやショートニングをつくったり、揚げ油として「もちの良い油」をつくるために、植物油に「水素」を添加するなどして、油を加工する際に副生物として生成されます。本来、室温(常温)で液状であった植物油に「水素」を添加することにより、マーガリンやショートニングのように常温でも固形油脂状にすることができ、長時間の使用に適した「酸化・劣化の少ない揚げ油」を(人工的に)製造することができます。「カラッと揚がる油」も、このようにして造られます。超える「トランス脂肪酸」を含むものもあると言われています。これらのマーガリンやショートニングを使用したビスケット・パン・ケーキ類などの加工食品にも有害な「トランス脂肪酸」が含まれることになります。市販のフライドポテト・フライドチキンなどに使用される揚げ油の中にも有害な「トランス脂肪酸」が多く含まれていますので、これらの揚げ物にも「トランス脂肪酸」が含まれることになります。ほとんどすべての植物油は工業的に精製・脱臭されています。脱臭工程では高温・高真空下で水蒸気を吹き込むなどの処理が行なわれますが、この精製・脱臭工程で「トランス脂肪酸」が副生(副次的に生産)されます。ほとんどの精製植物油には、有害な「トランス脂肪酸」が含まれています。植物油とともに体に取り込まれた有害な「トランス脂肪酸」は、ある程度はエネルギーに転換(異化)されます。生理活性物質など「体の重要な構成成分」となることは起こり得ません。体のもとなる細胞や生理活性物質の生成などの代謝は、非常に緻密に特定された構造のものだけが「酵素反応」に関わりますので、自然界にある「シス体」とは異なり、自然界に存在していない「トランス体」が体の一部となることはありません。体は(トランス脂肪酸を)無理にでも代謝し続けようとしますので「代謝酵素」を誘導し続け、補酵素やビタミン、ミネラルを無駄に消費してしまうことになると考えられます。代謝できないのと同じようなことが体内で起こるのです。障害)を与えることになります。実際には、血液中に放出された「遊離脂肪酸」は、血液中のタンパク質(アルブミン)と結合し、その毒性の悪影響が抑制されるのですが、許容限界量(閾値:いきち・しきいち:ある反応を起こさせる、最低の刺激量、境目となる値)を超えてしまうと「脂肪酸毒」として作用することになります。片頭痛や花粉症、アレルギーなどの症状が現われている場合は、すでに、この「閾値」を超えた状態であると考えられます。)などに「遊離脂肪酸」として蓄積されると考えられます(一部は「母乳」として、皮脂腺などを通して排出されると思われます)。(上記の『一部は「母乳」として、皮脂腺などを通して排出される』というところをよくご覧ください。毎日の食事とともに摂取される有害物質を摂らない」の項にて説明されていた「有害物質」も「母乳」を通して排泄されるのです。みなさん、この意味がお分かりになられますか?これはつまり、母体である母親が「トランス脂肪酸」などの毒物を摂取していると、その毒物の一部が「母乳」を通して確実に「赤子に摂取されてしまっている」ということです。赤子の体にそれらの毒物が蓄積されていき、やがて「閾値」を超えれば、その赤子に癌やアトピーをはじめとする現代病が現われることになります。この人体の原理を見つめれば、今、なぜ「小児癌」が多発生しているのかがお分かりになられるでしょう。今、「小児癌」が激増していますが、「小児癌」になってしまった「幼き我が子」を持ち「なぜ、うちの幼い子が癌になってしまったの..」と苦しんでいる親御さんが多いことでしょう。「なぜ、うちの幼い子が癌になってしまったのか」と悩み苦しむ親御さん方に、私はハッキリと言います。あなたの「幼き我が子」が癌になったのは、親御である「あなた」が原因です。母親〔母体〕である「あなた」が原因なのです。その奥には、多くの小児を癌に至らせている毒物食品を平気な顔して販売し続けている食品業界が原因であり、その食品業界を今も野放しにしている日本社会全体が原因なのです。これこそが、日本を「癌大国」にしている根本的問題なのですね。毒物まみれの現代食を食べていれば、その人の血液は毒物まみれになっています。毒物まみれの現代食を「無知」の中で無頓着に食べながら、お腹の中の赤子を育てる。毎日の食事とともに摂取される有害物質を摂らない」の項を理解できれば分かるはずです〕。それに加え、赤子が生まれた後も、毒物まみれの「母乳」で育てれば、その赤子の体はさらに「癌が発生する準備」が整い、体内の毒物の蓄積が「閾値」を超えたところで、小児にして「発癌」という結末を迎えるわけです。これが「小児癌」が激増している背景です。子づくりに入る時には、以上のような「日本社会に潜む深刻な事情」を熟慮し、まずは「母体の浄化」から始めるべきです。『抜本的な食事改善』をもって、お腹の中で健全な赤子の体をつくってあげられる血液になるよう、母体である母親の体を浄化してから子づくりに入るべきなのです。問題を抱えた子を産んでしまったら、その子も、親御である両親も、本当に苦しむことになります。今、そういう「子供の病気に苦しんでいる」家庭が多いことは、みなさんもご存知でしょう..。m(__)m小児でさえ癌が激増しているのですから、大人の世代に癌が多発生して当然ですよね。した「癌が多発生する根本原因」を野放しにしていたら、この先の日本の未来には、本当に「闇夜(病み世:病んだ人で溢れ返った世の中)」しか訪れないのがお分かりになりませんか..。言う人が多いですが、これは「不安を煽る」どころではない..、私たち日本人がこの先に迎えようとしている現実なのです。現在の「日本社会の実地」に色濃く現われているこの状況を見て「本当の現実」を直視し、この先の日本社会に現われるであろう現実まで想定できるようになられてください。日本の大人のみなさん、どうぞ、よろしくお願いします:ブログ管理人)「トランス脂肪酸」は、一般的な「急性毒性や亜急性毒性的なリスク」の心配はほとんどありませんが、心臓病や脳梗塞をはじめ、多くの病気の「原因物質」として、疫学的にも世界的に証明されている「有害な物質」なのです。心臓病や脳梗塞の影響が明らかなことから、日本を除く先進国では「トランス脂肪酸」に対し、何らかの規制や含有量の表示義務などが課せられています。日本では、このような規制などまったく無いため、食品に含まれる「トランス脂肪酸」の量を知ることさえできないのが現状です。マーガリンやショートニングなどの硬化油、硬化油を使用した菓子類などの食品、市販の精製植物油、マヨネーズ、ドレッシングなどには、必ず「トランス脂肪酸」が含まれています。これらの食品を極力摂取しないこと。家庭で植物油を使用する場合は、エクストラバージンオイルや「圧搾製法」による植物油を用いることにより「トランス脂肪酸」の摂取は避けられます。~「植物油の摂り方」が生理活性物質のバランスを整えるために重要な要因であることが理解できたところで、どの程度の割合が最も良いのかということをご説明します。多く含まれていますので、通常の食生活をする限りにおいて摂取不足を起こすことはありません。植物油を様々な形で摂取する機会が多い今日では「ω6系不飽和脂肪酸」の摂り過ぎが問題となります。「ω3系不飽和脂肪酸」の油分は「魚介類を除く食品(魚介類以外の食品)」には極少量しか含まれていませんので、魚介類をあまり食べない食生活では「不足しがちな油分」と言えます。「ω6系不飽和脂肪酸」の摂り過ぎは「良性の生理活性物質」を抑制し、「悪性の生理活性物質」を活性化させます。「ω3系不飽和脂肪酸」の摂取量が少ないと「炎症」をより悪化させます。簡潔に言い換えますと、「ω6系不飽和脂肪酸」の摂り過ぎが『炎症体質』を悪化させ、「ω3系不飽和脂肪酸」を摂ると『炎症体質』は改善される、ということになります。もって『炎症体質』や『酸化ストレス体質』にならないための「油脂の摂取量」の目安量を知ることができます。大きな値を示すほど『酸化ストレス・炎症体質』は悪い状態に向かい、逆に、小さな値であるほど『酸化ストレス・炎症体質』は良好な状態に向かう、ということなのです。(もっと簡単に言えば、「ω3系不飽和脂肪酸」が少なく「ω6系不飽和脂肪酸」が多いと『酸化ストレス・炎症体質』が悪化し、「ω3系不飽和脂肪酸」が多く「ω6系不飽和脂肪酸」が少ないと『酸化ストレス・炎症体質』が改善する、ということになります。『酸化ストレス・炎症体質』は、「ω3系不飽和脂肪酸」の摂取を多くし、「ω6系不飽和脂肪酸」の摂取を少なくすることによって改善されます。「2.0」以下を提案しています。提案する「2.0」以下であることが好ましいように思われます。「1.0」以下を目標とし、体質が改善されてくれば「2.0」以下に維持することを推奨しています。そのためには「ω3系不飽和脂肪酸」の「EPA」や「DHA」含有量の高い「青魚(青身魚)」を積極的に摂取するとともに、植物油の使用に際しては「α-リノレン酸」含有量が高い「エゴマ油(シソ油)」を日常的に用いることを推奨しています。「ω3系不飽和脂肪酸」の油の摂り過ぎは「免疫系」の活性を弱めますので、『酸化ストレス・炎症体質』を改善するためには、必須の「ω3系不飽和脂肪酸」の油であっても、摂り過ぎには注意が必要となります。「ω3系不飽和脂肪酸」の油は、血液をサラサラにする効果はありますが、逆に、出血した時には血が止まり難くなってしまうことがあります。内科医は「EPA」や「DHA」の摂取を勧めても、手術の機会の多い外科医はそうでないかもしれません。(上記では「ω3系不飽和脂肪酸の摂り過ぎには注意が必要となります」と言われています。これは「ω3系不飽和脂肪酸」の「過剰摂取」を注意するものです。いくら「ω3系不飽和脂肪酸」であろうと、当然、その「過剰摂取」は良くありません。私は、「ω3系不飽和脂肪酸」の摂取を多くし、「ω6系不飽和脂肪酸」の摂取を少なくすることによって『酸化ストレス・炎症体質』が改善される、と先述しましたが、現代の日本人は「ω3系不飽和脂肪酸」の摂取が少なく「ω6系不飽和脂肪酸」の摂取が多いため、「ω3系不飽和脂肪酸の摂取を多くする」という意識を持つくらいがちょうど良いことから「ω3系不飽和脂肪酸の摂取を多く」という言葉表現を使いました。「ω3系不飽和脂肪酸」を「過剰摂取せよ!」と言っているのではありません。「ω3系不飽和脂肪酸」に限らず、何であろうと「過剰摂取」はかえって有害になることが多いので、注意が必要です。「過剰摂取」には必ずご注意してください。積極的に食べていく〔同時に「ω6系不飽和脂肪酸」の摂取を少なくしていく〕、という意識でちょうど良いと思います。いわゆる、肉製品を食べず、魚介類をよく食べていた頃の「昔の日本人の食事(和食:伝統的な日本食)」のイメージです。どのような食品であろうと「過剰摂取」は禁物ですから、ご注意されてください:ブログ管理人)なお「エゴマ油(シソ油)」は、空気中での加熱安定性が良くありませんので、加熱調理用としては適していません。ドレッシングやマヨネーズなど加熱しないものに限定するか、そのまま(生で)摂取するのが好ましいでしょう。「オリーブオイル」の主成分である「オレイン酸」は「ω9系不飽和脂肪酸」であり、生理活性物質の代謝には直接関与することはありませんので、加熱用や菓子類の植物油として幅広く利用することができます。オリーブオイル」か「圧搾製法の植物油」を使用するなどの工夫が必要だと言えます。上げることになります。血中や組織の「遊離脂肪酸」の濃度が高くなれば、器官や組織の細胞を傷害するだけでなく、その結果として発生する「活性酸素」などにより「過酸化脂質」などの「過酸化物」を生成しやすくなります。そのため、体は常に「酸化ストレス」が増大した状態になってしまうのです。高い状態は、このようにしてつくられていく(形成されていく)のです。(ここは、補足が必要だと思います。上記の説明だと「遊離脂肪酸」はすべて危険だと思われてしまうでしょうが、そのようなことはありません。あることが科学的・医学的に解かっています。「ケトン体」は「遊離脂肪酸」ですが、『酸化ストレス・炎症体質』を改善する「遊離脂肪酸」なのです。上記の説明では、すべての「遊離脂肪酸」が危険なように感じられてしまう方が多いかもしれませんので、念のため、補足として説明させて頂きました。断食療法は『酸化ストレス・炎症体質』を改善する自然療法であるということです。した自然療法を上手に活かして『酸化ストレス・炎症体質』を改善するのも大切なことだと思います。インスリンを過剰分泌させないためには血糖値というのは、血液中の「ブドウ糖の濃度」のことです。ブドウ糖というのは、ご飯や麺類などの主食に多く含まれる「糖質」が分解されたもので、人間が活動するための主なエネルギーになります。食事をすると、糖質が消化吸収されてブドウ糖になり吸収され、血液によって体のあちこちに運ばれます。血液の中のブドウ糖は、そのままではエネルギーとして使えません。血管からエネルギーを使う器官の細胞に取り込まれないといけないのですが、その「取り込む役割(ブドウ糖を細胞に取り込む役割)」をするのが「インスリン」です。「インスリン」は膵臓から分泌される「ホルモン」で、食事をして血糖値が上昇すると分泌量が増え、血中に増えたブドウ糖を細胞に取り込みます。その取り込まれたブドウ糖が(細胞で代謝されて)エネルギーとなり、人間は活動することができるのですが、余分に摂ってしまったエネルギー(ブドウ糖)は「脂肪」として蓄えられてしまいます。(「インスリン」は「血糖値の恒常性維持」に重要な「ホルモン」で、血液中の「ブドウ糖の濃度」を一定に保つ役割があり、血液中の「ブドウ糖の量」が一定になるように調整しています。「インスリン」は膵臓から出る「体内ホルモン」の一つで、「血糖値を下げる働き」をする「ホルモン」です。β細胞がこの動きをすばやくキャッチし、すぐに「インスリン」を分泌します。血液中のブドウ糖が全身の細胞に届くと、細胞は「インスリン」の働きによってブドウ糖を取り込み、エネルギーとして利用したり、脂肪として蓄えたり、さらに、タンパク質の合成や細胞の増殖を促したりします。して、食後に増加した血糖〔血液中のブドウ糖〕は「インスリン」によって速やかに処理され、一定量に保たれます。「インスリン」の分泌は「血糖値の上昇」に依存しますので、血糖値を上げなければ「インスリン」の分泌を抑制することができます。したがって「インスリン」の分泌を抑える必要のある疾患の改善に「糖質制限食(ケトン食)」が有効します。ブドウ糖は「癌細胞の最大の餌」であり、糖質を多く摂取すると血糖値が急上昇し、癌細胞に大量のブドウ糖が取り込まれ、癌を育てて進行させる原因となります。「インスリン」は「癌細胞の増殖を促進する作用」があり、血糖値が急上昇すると大量の「インスリン」が分泌され、「癌細胞の増殖」を促進します。)急激に血糖値が上がりすぎますと、急激な「血糖の上昇」を抑制するために「インスリン」が過剰に分泌されることになります。過剰に分泌された「インスリン」は血糖を下げすぎることになり、血糖値が下がりすぎると、血糖を適正なレベルに戻そうとする身体の仕組みが働き、体脂肪から「遊離脂肪酸」がエネルギー源として放出されるようになります。高めることになります。緩やかな血糖値の上がり方なら良いのですが、(血糖値が)急上昇と急降下を繰り返すような食事(高糖質食)をしていると太りやすいのです。上がりすぎた血糖値を下げるために「インスリン」が頑張って「中性脂肪」をたくさんつくってしまうということなのです..。(血糖値が)急上昇・急降下する食べ方は「すぐにお腹が空く」ので、食べる量が多くなってしまいますし、いつも大量の「インスリン」を出していると膵臓が疲れてしまい、糖尿病になりやすくなってしまいます。「インスリン」の過剰分泌を起こすと、細胞内に必要以上にリンが取り込まれ、血液中のリン濃度が低下し、低リン血症を起こします。低リン血症になると、マグネシウムが腎臓から尿とともに多く排泄されます。このように「インスリン」の過剰分泌も、マグネシウム不足を起こす原因となります。肥満の人が健康を願うのであれば、何よりも「標準体重(BMI:25以下)」まで減量することが第一優先です(スポーツなどで筋肉体質な人は別として)。肥満であればあるほど、ミトコンドリアの増殖は抑えられてエネルギー代謝が少なくなり、さらに肥満になりやすくなる、という悪循環に陥ります。食事はカロリーの摂り過ぎに気をつけるとともに、いつも満腹でいるのではなく、次の食事の前には必ず「空腹を感じるようにすること」です。食事からブドウ糖の供給がなくなれば「空腹感」を感じ、体に蓄積されている「グリコーゲン」や「中性脂肪」からのエネルギー代謝が開始されます。この時、ミトコンドリアは栄養分が不足してきたことを認識して、数を増やそうとするのです。間食はダメです!さらに「空腹時」の運動は軽いものであっても、ミトコンドリアをより刺激することになり、(ミトコンドリアの)数を効率よく増やすことにつながります。小断食(三度の食事を一度程度抜く:半日断食)は、ミトコンドリアを刺激するのに有効な手段ですが、2日を越える絶食(断食)は、刺激ではなく「ミトコンドリアの死滅」を招く可能性があり、逆効果です。(上記に『2日を越える絶食(断食)は、刺激ではなく「ミトコンドリアの死滅」を招く可能性があり、逆効果です』とあるのですが、この間違いは訂正せねばなりません。私は『2日を越える断食は「ミトコンドリアの死滅」を招く可能性がある』などと聞いたことはなく、率直に言えば、2日を越える断食で「ミトコンドリアの死滅」が起こる可能性はまったくありません。断食を行なっている時は「ケトン体」を主要エネルギー源にしており、「ケトン体」はミトコンドリアで代謝されますので、断食中はミトコンドリアが活性化し、数を増やします。上記の断食の見解は、断食の経験の無い「教科書通りのペーパー知識」から出た言葉だと思います..〔涙〕そもそも、すでに癌研究報告では「2日以上の絶食(断食)」が癌治療に有効すると発表されています。断食療法を真に有効させるには「2日以上の断食」が必要なのです。私は、誰でも安全に行なうことができる「週末一日断食」を推奨しています。断食療法につきましては「断食療法」カテゴリの記事を参照してください。異常なほど長期間断食を行なうと「ミトコンドリアの死滅」が起こるのではなく、長期間に及ぶエネルギー不足により肉体が死に至ります。20以下)の人はカロリーを制限する必要はなく、むしろ、摂取カロリーを増やす必要がありますが、それでも間食は控えて、さらに「空腹時」には軽い運動をすることが、ミトコンドリアの数を増すためには効果的です。食べ物では、ブドウの果皮(赤ワインにも含まれる)やピーナッツの薄皮に含まれる「ポリフェノール」の一種「レスベラトロール」にカロリー制限と同じような効果があり、ミトコンドリアの数を増すと言われています。大豆や大豆製品に含まれるタンパク質成分の「βコングリシニン」や、黒豆の皮に含まれる「アントシアニン」、トマトなどに含まれる「リコピン」も、ミトコンドリアの数を増す効果があると言われています。「脂肪細胞」から分泌される「ホルモン」の一種「アディポネクチン」には、ミトコンドリアの数を増やす効果があると言われています。これも、肥満になれば分泌量が減り、減量すると増えます。「標準体重」でいること、きちんと「空腹感」を感じることが、ミトコンドリアを増やす最良の方法なのです。このように、食べ過ぎは「ミトコンドリアの働き」を悪化させます。「活性酸素」は、細胞に「インスリン」が効き難い状態(インスリン抵抗性)を高め、それにより、糖尿病や動脈硬化を引き起こしやすい状態をつくる、という悪循環になります。「インスリン」が効き難い状態(インスリン抵抗性)は、それ自体で「酸化ストレス」を促進すると言われています。これらによって引き起こされる「炎症反応」は「活性酸素の増加」や「細胞の酸化」を促進する要因になります。血液中に溢れる「遊離脂肪酸」も、直接的に「酸化ストレス」を増加させる要因になっています。血液中に大量の「遊離脂肪酸」があると、血液の酸化が亢進します。脂質が酸化されると、細胞が障害(酸化傷害)されてしまいます。ミトコンドリアでの「活性酸素」産生も促進します。肥満化した「脂肪細胞」からは、様々な生理活性物質(アディポカイン)や「炎症を引き起こす物質(炎症性サイトカイン)」が分泌されます。これらの生理活性物質や「遊離脂肪酸」などが合わさって、身体の「酸化ストレス」を促進する要因となり、全身の障害(酸化傷害)を招くことになるのです。いわゆる『酸化ストレス・炎症体質』は、食事療法によっても形成を阻止することができるということです。様々な生活習慣病の体質改善や、健康・美容を維持するための最も共通した基本となる「食事の摂り方」だと言うことができます。そこで、誰にでもできる『正しい食事の摂り方』をご紹介しましょう。その鍵となるのが「インスリン」です。「インスリン」は「糖質」や「タンパク質」を摂った際に分泌されます。「脂質」は「インスリン」の分泌を促しません。タンパク質の刺激による「インスリン」の分泌は、糖質の時のように「一度にドッと」という分泌の仕方ではなく、消化が終わるまでダラダラと長く続きますので、無駄な分泌は少なく、食事量に見合った「インスリン」が分泌されます。「インスリン」は、血糖値が高くなった時に血糖を下げる唯一の「ホルモン」ですので、血糖を必要以上に上げすぎないことが「改善のポイント」となります。そこで「インスリン」を「一度にドッと」分泌しすぎないためには、次のように食事を心がけることです。)「食べる順番」は、野菜を食べた後に糖質を食べる(糖質を食べる前に野菜を食べる)ことを言っています。することにより、食物繊維が糖質の消化・吸収を阻害するため、ブドウ糖の吸収が抑制されて、ブドウ糖が緩やかに吸収されるので、血糖値の急激な上昇が起こりません。よって、このようにすれば「インスリン」が過剰分泌することはありません。食品は「空腹時」に「単品」で摂取すると消化・吸収しやすいのです。白飯や白パンを「空腹時」に「単品」で摂取すると、糖質がもろに消化・吸収され、血糖値を急激に上げます。血糖値が急激に上昇することはありません。糖質の消化・吸収を意図的に抑制することができるのです。すれば、血糖値の急激な上昇も「インスリン」の過剰分泌も起こさずに済みます。食物繊維はヒトの消化酵素では消化できないので、食物繊維と一緒に食べると消化・吸収を阻害するのです。消化・吸収を阻害したい食品は、食物繊維の豊富な野菜と一緒に食べる、もしくは、食物繊維の豊富な野菜を先に食べておくと、その食品の消化・吸収を阻害することができます。タンパク質・脂質はしっかりと消化・吸収すべきなので、野菜や糖質とは別に摂取するのが理想です。同じ記事が2~3個あることについて当ブログサイトでは、まったく同じ内容の記事が2~3個ほどある場合がありますが、これは「カテゴリの都合」による事情からです。一つの記事にカテゴリを2つまでしか設定できないため、例えば、記事を4つのカテゴリに分類したい時などは、まったく同じ記事を2つ投稿しなければなりません。このような理由から同じ記事が2~3個ほどある場合がありますので、どうぞ、ご了承ください。だいたい違うタイトルで投稿しています。人の場合には、生玄米粉の食後の血糖値が高くなります(生玄米粉で注意すべき点)『生玄米粉』の記事は非常に多くの方々にご覧になって頂いており、本当に感謝しています。生玄米粉は「ベータデンプン」なので、人間の消化酵素では消化されないため、「ブドウ糖」の摂取にはならない。書いていましたが、実際には、多少は「ブドウ糖」の摂取になっています。『生玄米粉』の食事が実際にどの程度の「ブドウ糖」の摂取になるのかは、正式な資料や文献が一つもないため、正確な説明をすることができませんが、正常な人であれば『生玄米粉』の食後の血糖値はほぼ横ばいなのですが、糖尿病患者、また、糖尿の気がある人(糖尿病予備軍の人)の場合には『生玄米粉』の食後の血糖値が高くなります。m(__)m次の記事は『生玄米粉』を実践している方にも参考になって頂けると思います。参照されてみてください。糖尿病患者、糖尿の気のある人(糖尿病予備軍の人)は、生玄米粉を食べた後の血糖値が高くなる!生玄米粉で高血糖になる2つのケース『生玄米粉』は、次の2つのケースで、「空腹時」に「単品」で食べると高血糖を起こします。詳しくは次の記事を参照してください。生玄米粉を実践している方は必ずご確認してください。「サイト内検索」について当ブログサイトは「ライブドアブログ」ですが、ライブドアブログは検索機能が良好とは言えず、検索ワードに適した記事が出てこないことがあります。当ブログサイトを作成した私が検索しても、目的の記事が出てこないことがあるのです。当ブログサイトには「ビタミンDに関する記事」がいくつかありますが、「ビタミンDで検索」しても1件も出てきません..(涙)なので、私は「ライブドアブログの検索バー」は、サイドバーの「仕切り版」の目的で使用しています。「サイト内検索」をされる方は、以下の『YAHOO!検索』をお使いになってみてください。『YAHOO!検索』のほうが検索ワードに適した記事が確実に出てきます(ビタミンDに関する記事)。『YAHOO!検索』で検索するときは、下側の「このサイト内を検索」を選択してから検索してください。真実!世界がん研究基金「食べもの、栄養、運動とがん予防」報告。人の場合には、生玄米粉の食後の血糖値が高くなります(生玄米粉で注意すべき点)『生玄米粉』の記事は非常に多くの方々にご覧になって頂いており、本当に感謝しています。生玄米粉は「ベータデンプン」なので、人間の消化酵素では消化されないため、「ブドウ糖」の摂取にはならない。書いていましたが、実際には、多少は「ブドウ糖」の摂取になっています。『生玄米粉』の食事が実際にどの程度の「ブドウ糖」の摂取になるのかは、正式な資料や文献が一つもないため、正確な説明をすることができませんが、正常な人であれば『生玄米粉』の食後の血糖値はほぼ横ばいなのですが、糖尿病患者、また、糖尿の気がある人(糖尿病予備軍の人)の場合には『生玄米粉』の食後の血糖値が高くなります。m(__)m次の記事は『生玄米粉』を実践している方にも参考になって頂けると思います。参照されてみてください。糖尿病患者、糖尿の気のある人(糖尿病予備軍の人)は、生玄米粉を食べた後の血糖値が高くなる!生玄米粉で高血糖になる2つのケース『生玄米粉』は、次の2つのケースで、「空腹時」に「単品」で食べると高血糖を起こします。詳しくは次の記事を参照してください。生玄米粉を実践している方は必ずご確認してください。あり、これを基軸に置いた上で、少食や断食(「週末一日断食」や「半日断食」という安全な短期間の断食)、飲尿療法のような「体の根本を正す自然療法」を併用して活かしていくことです。3つを併せて「食養」と呼んでいます。癌を克服するには「癌体質の改善」をせねばなりません。それがためには「食養を実行している」のが絶対条件です。食養なくして、癌の克服はあり得ません。)」に爆走し続けています。この「癌の三大療法」では、かえって癌患者の体内の癌を増やしてしまう(増癌させてしまう)結果となるだけです。これを「増癌医療」と言います。日本の癌患者は本当の癌治療に対して無知な方が多く、自ら学ぼうとする方が少ないです。ゆえに、癌専門医の言いなりになってしまい、何の疑問さえ持たずに癌医療ビジネスの餌食となっています。多くの癌患者が何も分からないまま、当たり前のように苦しく亡くなっているのです。日本の癌医療は「癌」=「死」という間違った観念を日本社会に植え付け、本当の癌治療を癌患者には教えず、製薬企業や病院の利益が上がる「癌の三大療法」ばかり癌患者に勧めてきます。これでは癌は絶対に治りません。日本の癌医療は「癌の三大療法」のことを「標準的な癌医療」などと謳い、あえて癌患者の癌を治さないのです。こんなことをしているのは、先進国の中では日本くらいです。これは本当に恐ろしい医療の闇です。私はまだ若僧ですが、私の祖父の癌(胃癌)、その弟の叔父の癌(前立腺癌)、そして、私の父の癌(腎臓癌)の経験を基に、このブログで本当の癌治療についての資料をご紹介し、同時に私の癌治療の考えを挙げていきたいと思います。)や飲尿療法といった自然療法が重要であるかを知ってください。「抗がん剤を甘く誘っている」番組を連続で見たことがきっかけとなりました。それらの番組では「今の抗がん剤は、こんなに効くんですよ~♪」と抗がん剤の使用前と使用後の写真を見せて、「抗がん剤の使用後には、こんなに腫瘍が縮小しています」ということをアピールしていました。番組はいつもここで終わります。その抗がん剤の裏に潜む実情、つまり、免疫を低下させ体内を破壊する危険性、再発の危険性(二次発癌を引き起こし、増癌させてしまうこと)などには一切触れず、さも「抗がん剤は良いことばかりで癌を治します♪」的な番組にしか見えませんでした。外国の先進国とは違って、日本は「癌患者を減らす政策の努力」を何もしておらず野放し状態であり、癌患者は年々増加の一途をたどっています。これが臨界点を超えた時、いよいよ全国規模で癌患者がさく裂して現われて来るような気がしてなりません。その時、いまだ化学療法しか扱っていない日本の「癌を治せない」標準的な癌医療に一体どれほどの癌患者さんが呑み込まれて行き、苦しく亡くなられて行くのか・・・、本当に想像を絶する思いがして恐ろしくなりました。化学療法だけで癌を克服した癌患者さんなんて私は知りませんし、まず聞いた試しもありません。高額医療費を吸い取られて、結局、無念のうちに亡くなって行かれるのが通常です。癌から生還している癌患者さんは、化学療法以外の自然療法に(化学療法との併用であっても)しっかりと手を出している患者さんばかりです。自然療法は「癌を治す根拠が無い」と一切無視して、化学療法だけを通常療法としているのです。この先、日本が本格的に癌患者で溢れ返った時、日本の標準的な癌医療が今の体制のままで進んで行ったら、その時、日本人は一体どうなってしまうのか・・・、それを考えると本当にゾッとする思いがしました。私は今年(2013年)の初めに、上述の「抗がん剤の売込み番組」を連続して見たあと、このブログサイトを突発的に作成し始めていました。化学療法以外の「価値ある癌治療」のあることを、いまだ知らない癌患者さんに知ってほしかったからです。私なりに夢中で作成してきたつもりです。癌患者さんは、当ブログサイトにある療法の中で、大いに納得でき、ご自分で無理なく活かせそうな自然療法がありましたなら、ご自身の癌治療にぜひ活かして頂きたいです。化学療法を行っていたとしても、癌治療は必ず自然療法を組み合わせたほうが賢明です。私が当ブログサイトでお話しさせて頂きました療法は、どれもお金がかからず、昔から行われている自然療法です。日本を含め、外国の先進国の癌研究でも報告発表されているものです。抗がん剤や放射線という化学療法だけですと、必ず「死向き」治療になります。いった副作用の無い自然な癌治療を基軸に置き、癌体質を改善する目標をしっかりと認識して、ご自身の癌治療を行われてほしいと思います。その必要性・重要性をご理解できるようになられてほしいです。その理解に当ブログサイトが少しでもお役に立ち、助けとなって頂けましたなら幸いです。Songsこの「癌と食養」ブログサイトは、日本の癌医療に関するドロドロした内容が多いので、記事を書いている私も時々気持ちが悪くなってくることがあります。いう時にはいつも、その記事の最後に「私のお気に入りの歌」をご紹介していました。~」ページを置いてみました。Songs(2)リンクについて当ブログサイトは、リンクフリーです。Now)製薬企業の嘘、癌は治せる(アミグダリン)リチャードソン博士の癌特効薬とは?(アミグダリン)スティーブ・マックイーンの不運(アミグダリン)ベンズアルデヒド(若葉クリニック)おかざき内科と「パラヒドロキシベンズアルデヒド」がん自然退縮で治る。病院のがん治療は放置する。無料治療で退治(たねきちさん)青い空と白い雲(みやこさん)乳癌になって、III期なのに全摘手術だけ。さん)びわの葉で自然治癒力が上がりがんが治る。食養実践グッズ食養を実践するのにどうしても必要なのが専用の道具です。次の商品は我が家で愛用してその良さを確認しておりますので、私は安心してお薦めすることができます。(参照)は、当ブログサイトにて掲載しています「商品説明&紹介」記事になります。ご参考にされてください。西式健康法や甲田療法を実践するのに必要な道具に「すり鉢」と「すりこぎ棒」があります。これは色々な種類を持っていると大変便利です。私は、すり鉢は18cm(6寸)くらいがコンパクトで軽いので使いやすいです。あれば充分だと思います。一人分の「青泥」や「生野菜ジュース」、また「摩り胡麻」などをサササッと作るのに便利な必需品です。「身体の酸化(酸化体質)」が根本原因です。「身体の酸化(酸化体質)」を改善する上で役立つのが『水素療法』です。『スパエイチ』と『スパーレ』は大量の「水素(水素分子・水素ガス)」を手軽く簡単に摂取することができる、非常に優れた「水素発生器」です。我が家は『スパエイチ』を使用しています。『スパエイチ』よりもリーズナブルなのが『スパーレ』です。(参照)は、当ブログサイトで掲載しているレポート記事です。ご参考にされてください。【スパーレNeo】】【なん...価格:99,900円(税込、送料込)次の記事は、我が家の『スパエイチ』を利用した『水素療法(水素吸引装置)』についての記事ですが、こちらも、ぜひご参考にされてみてください。