29腰痛予防の体操を始めました先日は、けっこう痛い腰痛におそわれました。今までも腰がはることは、結構よくあったのです。いうときはだいたい、軽い程度でおさまっていたのですが、先日ははっきりとした腰痛でした。これはまずい、どうしようと思いながらも数日、さいわい痛みはどんどん減っていき、今日は普通に動けます。この痛みを忘れてしまってはいけない、腰痛対策をしないと・・と思っていたときに、テレビ番組で腰痛のことを特集していました。そんな腰痛にも、いくつかのタイプがあります。テレビだけで判断はできないのですが、番組の中で紹介されていた腰痛予防の体操は、毎日続けようと決めました。その日の夜から、腰痛予防の体操を始めました。したら翌日、膝がちょっと・・(汗)痛いです。動くことは普通にできますけど・・。なると、どこから鍛えたらいいのかわからないという、日頃の運動不足と睡眠不足がたたっています。膝の痛みが強くならないように気をつけながら、体操を少しずつ続けることにします。自分の体と相談しながらで、無理をしてはいけません。腰痛で悩んでいる人はたくさんいます。私の友達も10代のころから腰痛でした。あのころはまったくの他人事で、友達にも親身になってあげなかったなと、数十年たった今になって反省しています。この痛みは、自分の体をもっと知らないといけないという、私への合図だと思いました。これからどうするかが大事なので、がんばらないとというか、がんばらない程度でできることを探します。何もしなければ、もっと衰えるだけですからね。ちなみに、先日ネットで購入した潤睡ハーブが効かない効果があって、睡眠不足の方はだいぶ改善できています。