×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。&夕愛アンパンマンのエキスアンパンマンのエキス(動画)アンパンマンのエキス(記事)アンパンマンのエキス=献血にご協力ください血が不足していますリンク集こちらのリンクはセキュリティーをOFFにしてもらったら見れると思います。ホッ妊娠10ヶ月・コミュニケーション(妊娠36〜39週)入院準備の最終点検をお産入院の準備ができているか最終点検を。必需品は、いざという時にあわてないように小さなバッグに入れて置き場所を決めておきましょう。入院時の交通手段も前もって決めておきます。万が一緊急の帝王切開手術になった時には、パパや家族の同意が必要です。呼吸法の練習お産の進み方をきちんと理解しておくと、あわてたり、パニックになるのを防げます。お産の進行と流れについて、もう一度おさらいしておきましょう。陣痛を和らげる呼吸法の練習はしましたか。息を吐く練習をしましょう。大事なのは体の力を抜いてリラックスすること。フ〜〜〜と息を長く吐くのが効果的です。秒針のついた時計を見ながら1、2、3、4、5、6と、6秒間ぐらい吐きながら、手をダラン、足もダランと体の力を抜いてみます。痛がきたら、このように息を長く吐いてリラックスできるとずいぶん楽になるでしょう。妊娠10カ月になると、妊婦健診は1週に1回になります。何かわからないことや不安なことがあったら、健診時に質問して解決するようにしましょう。お産をするのはママ自身です。「こんなささいなこと」とか「質問が多いと思われては......」と遠慮することはありません。聞きたいこと、知りたいことは簡単なメモにして、受付の時に母子健康手帳と一緒に提出しておくといいでしょう。お産入院の準備が済んだら、あとはできるだけ精神的にリラックスしながら過ごしましょう。夜はできるだけぐっすり眠るのが理想的。しても不安感や緊張感が強い時は、病院で軽い精神安定剤を処方してもらうこともできます。体の心配だけでなく、心の不安についても率直に相談しましょう。お産が近くなった兆候に注意しましょうお産が近くなると、いろいろな兆候が体に現れてきます。赤ちゃんが骨盤内へ下がってくるので、膀胱(ぼうこう)が強く圧迫されてトイレが近くなり、夜中も尿意を感じて何度か起きるようになります。足の付け根や恥骨のあたりも押されて、つるような痛みを感じるでしょう。おしるしがあると数日内にお産が始まるケースが多いようです。おしるしがない妊婦さんもいます。陣痛(子宮収縮)に気づいたら、まずは病院に連絡して指示を受けましょう。息苦しい、おなかが強く張るなどふだんと違う症状を自覚したら、夜中でも病院に連絡をしてすぐに診察を受けるようにしましょう。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。日本テレビ放送網に帰属します。FACTORY×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。