白樺整体院Blog白樺整体院の日常を綴っています。呼吸を浅くすることの利点をご紹介しました。「浅い呼吸」の利点を簡単に説明すると以下のようになります。筋肉や内臓などの組織に酸素を手放す。・『人生が変わる最高の呼吸法』によると、ほとんどの人の血中酸素飽和度は95〜99%もある。・だから、息を深く吸っても、血中の酸素は増えようがない。血中の二酸化炭素が体外により多く放出されるので、ヘモグロビンは酸素を手放さなくなる。・だから、深い呼吸をすればするほど、ヘモグロビンが持っている酸素が全身の組織へと行き渡らない。身体が本来持っている機能を生かせるようです。「なるほど!」と納得した私。本の中で紹介されているエクササイズを気が向いた時に実践するようになりました。昨年の3月から、これとは矛盾する「深い呼吸」を伴う体操を毎日欠かさずおこなうようになりました。『チベット体操』です。口から大きく長く「ふ〜」っと吐き出します。「す〜〜〜、ふ〜〜〜」チベット体操の本にも「呼吸は深く」と書かれているし、DVDを観ても大きな呼吸音が聞こえます。「呼吸は浅い方がいいという理屈は大いに納得がいく。チべット体操は気持ちがいい。・・・この矛盾はどうしたものか?」と思いながらも、本やDVDの教えのままに、チべット体操の時だけ深い呼吸をしていました。「これはこれ、あれはあれ」という、ダブルスタンダードというやつです。300日以上、チべット体操の時だけ「深い呼吸」をやっていました。「浅い呼吸がいいですよ」とはブログに書けないんですね。分けて考えたらえんとちがいますか?なんてことは書けんしなぁ・・・」そうやって、ずっと放ったらかしていましたが、300日をこえた最近、「そうや!」と思いつきました。呼吸は長くするしかない。「呼吸が長い」=「呼吸が深い」と、勝手に決めつけていたんですね。「す〜」がとても静か。吐く息は、口から「ふ〜」と出すと太くなるので、これも鼻から細く「す〜」と出します。私の中の矛盾が見事に消えました。終わった後は『軽い呼吸は正しい呼吸エクササイズ』。胸と下腹に当てた手のひらに感じる呼吸の動きが、どんどん小さく静かになっていくのを感じながら5、6分。毎朝の至福の時間です。体操やストレッチをやられている方はぜひ一度お試しください。»)エンリケ・バリオスアミの優しい言葉の全てに、宇宙の真理があふれています。読むたびに新しい発見があり、何度読んでも心に響きます。マルキデス世界一のヒーラーと呼ばれたダスカロスについて書かれた本。最初は用語が難しくて読みにくく感じますが、読み進めていく内にダスカロスの魅力に引き込まれていきます。出来ることなら生前にお会いしたかった。スピリチュアル初心者にも上級者にもおすすめです。»)エックハルト・トール「いまに在る」とは?それを教えてくれる名著です。オーツセン人は何の為に生まれて来たのか?死んだらどうなるのか?迷いの中にいた時に出会った本です。シルバーバーチが私の人生観を大きく変えてくれました。白樺の名前はここからいただきました。我が子と接することに悩む方、誰かを教育する立場にある方、親との関係に悩む方は手に取ってみてください。»)甘くて切なくて悲しくて優しい物語。エンディングで流れる、くるりの『ハイウェイ』が心に沁みます。