体幹トレーニングの中でもよく見かけるダイアゴナル。美ボディを目指す方も、運動でのハイパフォーマンスを目指す皆さんも一度は試した事があるのではないでしょうか?このダイアゴナル、ちゃんと注意点を守って行うとなかなか辛いんです。腹筋の一部である腹斜筋。くびれのラインのためには絶対にアプローチしたい筋肉です。体幹トレーニング2017年8月1日こんにちは!このサイトを見てくださっているフィットネス通の皆さんは体幹トレーニングを御存知だと思います。一般的に言われている体幹トレーニングとは、身体から手足頭以外の部位、すなわち、胴体をトレーニングすることを指します。体幹トレーニングは一流のスポーツ選手などが取り入れるなどメディアでの話題に事欠かない最近のフィットネスの流行り言葉の一つと言えます。体幹トレーニングの中でも代表的なフロントブリッジ(プランク)のやり方を初心者から中級者までステップアップしていく段階的な方法をパフォーマンスコーチとして活躍する今田さんにご紹介いただきます。体の中でも大きい筋肉の広背筋をほぐすためのストレッチ方法とその働きについてご紹介します。広背筋の鍛え方はその他の記事でご紹介しています。(本記事の最後にリンクを掲載します。上半身の姿勢保持に大切な脊柱起立筋と多裂筋の働きと周辺の筋肉を鍛える方法についてご紹介します。体幹トレーニング2015年3月12日お尻の筋肉はジャンプ力や足を振る際の動きに使われ、運動パフォーマンスとも関わりの深い筋肉ですのでスポーツをする方はもちろん、姿勢の保持・骨盤を支えるためにも使われる筋肉のため腰痛の方などにも関わりの深い筋肉の一つです。