puspamの日記スマートフォン用の表示で見るpuspamの日記yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。youな)宿題をもらいます。・電車の中で骨盤意識して立てるとか・骨盤まわしとか。・プランクを10秒×2回とかも前あったりしました。その中でも最近わたしが毎晩やってるのが・骨盤歩き(おしり歩き)。これがすごい効くんです!わたしの骨盤は相当歪んでいて、正座をしたら左右の膝が3cmくらいずれているんです。骨盤歩きを毎晩前進10歩×2、後進10歩×2をやっていたら3cm→1cmに差が縮まりました!もちろん毎晩他のヨガポーズもやっているので、そっちの作用もあるのかもしれないですが、やり始めて2週間?くらいで効果がでたので驚きました。»プロフィールid:puspamyogaの魅力にすっぽりはまり、インストラクターを目指している、茶道女子です。アメリカ人フィアンセと遠距離&10月を目処にハワイ移住を計画中。読者になる最新記事RYT200のレッスンが終了しました。お月見干菓子とお稽古と。【備忘録】三角のポーズ(ウッティタ・トリコアーサナ)とアハ体験ヨガをしていたら痩せる理由〜身体の声が聴こえる〜ヨガで知らぬ間に−2kg程痩せていました。(2)検索はてなブログをはじめよう!puspamさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。