近年美肌サプリへの関心は高まり、サプリの種類も年々増えるばかり。日常的にサプリを取り入れている方、沢山いらっしゃるかと思いますが、結局本当に効いているのか、何を選んでいいのかイマイチ分からず、もやもやしたまま飲んでいる方も多いのでは?今回は皆さんの関心が高い、「美肌を作る為のサプリ選び」についてお教えいたします。1.良質なサプリを選ぶ。おわりに1.良質なサプリを選ぶ。良質なサプリを選ぶためのチェックポイントは、大きく分けて下記の3つ。・余分な添加物が含まれているか。・天然素材で作られているか。・低温で製造されているか。低価格で提供されるサプリの中には、栄養素はほんの少しで9割添加物のものもあります。どのように作られているのかコンセプトがはっきりしたブランドを選び、イメージだけでなくどのくらいの含有量であるかどうか見るのも大切です。栄養が壊れているものも世の中には出回っていることをご存知ですか?一見、どれも一緒のように見えますが、製造方法によって栄養が既に失われているサプリもあるのです。酵素などの栄養素は低温で作られていないと壊れている可能性があります。確かめてから選ぶこと。合成なのか、天然なのかで身体の中での効き目も変わります。天然素材であるものを選びましょう。2.ビタミンCは飲んで損はない!ビタミンCの主な効果は以下の通り。摂っても良いビタミンC。「ビタミンCが無ければお肌は作られない」と言っても過言ではありません。お肌の為に何か摂りたいと思ったら迷わずビタミンCを摂りましょう。覚えておきたいのはビタミンCの性質は水溶性であるということ。身体の中には留まらず、排出されてしまいます。一日に必要なビタミンCを3回に分けて飲むことが大切。3回に分ければ常にビタミンCが体内にいるということになりますからね。成人のビタミンC必要摂取量として厚生労働省で定められている数値は、男女共に100mg。タバコを吸う方はより多くのビタミンCが必要とされています。タバコ一本を吸うと約250mgのビタミンCが破壊されます。タバコを1箱吸ったした場合、約500mgのビタミンCが体内から奪われてしまいます。吸っている人だけでなく、副流煙を吸う事でも影響を受けますので、受動喫煙者も意識してビタミンCを摂取しましょう。3.万能のビタミンCと一緒に取りたいサプリビタミンCと一緒に取る事で相乗効果が期待される成分をご紹介します。◆ビタミンE・・・・ビタミンEは究極のエイジング作用が。体内で発生した活性酸素を除去してくれる作用がありますが、ビタミンCと併用する事でより効果が高まります。◆アミノ酸・・・アミノ酸はコラーゲンを作ります。ビタミンCと一緒に飲むことでコラーゲン生成を助けてくれます。その他にもたくさんのデータがありますが、美肌作りをテーマに厳選させて頂きました。4.コラーゲンを取るより効果的なサプリは「アミノ酸」!美肌作りのサプリとして代表的なコラーゲン。実はコラーゲンよりアミノ酸の方が効果的にお肌のコラーゲンを作ることが出来るって知っていましたか?コラーゲンが体内に吸収されるとコラーゲンはアミノ酸に分解されます。そこからまた更に分解されてお肌のコラーゲン作りに役立つのです。市販で売られているコラーゲンより、アミノ酸の方が少し低価格で販売されています。ここでも重要なのが、コラーゲン合成過程に必要な栄養素であるはビタミンC。ビタミンCとアミノ酸でシワを作らない弾力性の高い肌を目指しましょう。おわりに今までいろんな種類のサプリメントを見てきましたが、結局大事なのは「質」「含有量」になってきます。日本には海外に比べてまだまだサプリの質が劣っていることも事実。海外製のサプリメントは含有量が高く、これは日本では作る事が出来ません。栄養素を壊さない製造工程により高品質なサプリメントが多いです。個人的におすすめするのは海外製の医療用サプリメント。高品質、申し分ない含有量で、値段も種類も抑えて毎日摂取する事が出来ます。厳選したサプリメントで効率的な美肌作りを。智美17歳からモデル活動を続け数々のティーン誌の専属モデルを務める。「好き」以上に重要です!彼氏との「絶妙な関係性」を築くのがお上手な女性の特徴どうもあかりです。彼女(1557)デート中に彼のハートをつかむ「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣どうもあかりです。この記事では、「ほどよく、さりげなくかわいい」の秘訣について扱います。恋愛(1533)男性が彼女に伝える「好き」と、伝えず心の中に閉まっておく「好き」の違いどうもあかりです。彼氏(2859)いい加減にしろ!実は彼をイラッとさせている行動・4選なんだか知らないうちに彼氏が不機嫌・・・。なんて状態になっていませんか。相性(190)実は不評!?イマドキ男性に敬遠される「八方美人女」の特徴4つ社交的で明るく、お世辞や社交辞令の上手い女性は憧れの的です。思うのは女子として当然です。「彼に会いたいな~」と思ってしまう瞬間ってありませんか?なんだかムショーに会いたくなってしまう時。電車のなかでもサクサク快適。いつでもどこでも「ハウコレ」をチェック。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。