くるみTweet最近、ダイエットがうまくいくかどうかは、脳にかかっていると言われている。一般に「太る脳」と「太らない脳」と言われ、「太る脳」は簡単にいうとストレスフルな脳ということだ。「太る脳」から「太らない脳」へ変えればいいのだが、ストレスをなくすのは現実には難しいと思う。そこで、幸せホルモンが出る食事を上手に取り入れて、「太らない脳」を目指そう!太らない脳づくり『幸せホルモンとは・・・・おいしいと感じた時にでるβエンドルフィンやセロトニンのことである。これがでると、ほっとする気分になる。豆乳・・・・1.5カップ作り方1小鍋にココアと黒砂糖を入れてよく混ぜる。21に豆乳を少しずつ注いで混ぜ合わせ、溶かす。中火にかけ煮立つまでよく混ぜて火を止める。小さじ1作り方1野菜を食べやすい大きさに切る2Aを鍋に入れて中火にかけ、底からかき混ぜながら、とろみがつくまで煮る。3豚肉、野菜を入れて、たれにつけて食べる。大豆には様々な効果があある。投稿者プロフィールDT保健師の鈴木です。気になる健康情報をお届けしていきます。