自分の胸の奥に仕舞い込むんでいるとしたなら、これからもずっと続いていく親子関係、職場の人間関係やパートナーや友人などの関係でどんな影響がでてくるでしょう。心にもない言葉を口にして嫌われてしまうかもしれません。無理難題を押し付けられるそんな役割をしなくてはなないかもしれません。健康を維持できなくなり薬漬けの日々を一生涯つづけなければならなくなるかもしれません。誰しも、悩んでいる時というのは、しんどいですよね。一刻も早くその苦しみや、しんどさから解放されたいと思いますよね。私たちってなぜか自分に我慢しちゃうんですよね。時には、余計なおせっかいまでしちゃってあとで、「あ~あ、しなきゃよかった」って嘆いて自暴自棄になるパターン。自分のことは先送りして、結局そのまま放置という感じなんですよね。我慢は、結局蓄積なんですよね。放置しておくとあなたの心の中はゴミ屋敷状態と一緒です。そんな、あなたの心の状態を反映しているのが生活態度に随所に現れているものです。早くおさらばしたいですよね。その日のストレスを、ため込まない方法を、これからお話ししますね。ストレスを感じたら、いの一番に、あなたが一番信頼できる人に話を聴いてもらう。あたが最も信頼できる人ってとんな人でしょうか?いますぐ、あなたがすることは話を聴いてもらっても、あなたを傷つかない聞き方をする人をリサーチしておいて、その人との信頼関係をつくる。いうことを心がけてくださいね。助けてくれる人を見つけておきましょう。そのポイントをこれからお話ししますね。なんとなく、この人がよさそうという人がいたら、その人とどうやって信頼関係を築いていくかということですが、その人の役に立つことを心がけてみてください。手助けをしてあげるとかあなたにできることをしてあげてみてください。重要なポイントがあります。これを意識できなければ逆効果になります。それは、「期待をしない」ということです。あなたが、その人に単純に、心から、自然とできるようにというのをおススメします。することに抵抗があるようでしたらする前に、「あなたに、こうしたいけどいいですか」と単刀直入に素直に自分の気持ちを伝えてみてください。することで、その人が今、本当にどうしてほしいのかがわかります。相手の本当に望んでいることが得られるのであなたの信頼残高は大幅にUPしますよね。して、あなたの信頼残高を増やしていきましょう。ここで、気づいたことはありますか?ストレスをためない自分になるためには、まず、信頼できる人に話を聴いてもらう。信頼できる人を見つけておくそして、信頼できる人に対してあなた自ら信頼残高を増やしていきましょう。今日も、記事を読んでいただいてありがとうございます。今後も、あなたにとって役にたつ記事を書いて生きたと思いますのでぜひですね、今日の記事の感想をlineのほうにお寄せいただけたら嬉しいです。こちらからlineお友達申請して、今日の感想や要望をお聞かせ下しさい。URL:お待ちしています。2019.11.06「怒りを理解して手放していく」こんにちはアダルトチルドレン克服専門真理セラピスト金澤修一(かぬざわしゅういち)思うようにいかないと、私たちは怒りが湧きます。怒りのかたちは様々ですね。抑える怒りもあれば、吐き出してしまう怒りもあります。失敗したときなどに、相手や自分に怒りが湧いたりします。いったことを続けると、怒りは癖になり緊張をしたり心臓に負担をかけたりします。怒りが過ぎると疲れてしまいます。怒りは怒りを増幅させ、自分に必ず返ってきます。心身やエネルギーが消耗し、病気の土壌を作っていきます。理解してもらえず、悪く思われるのみで、何のメリットもありません。怒りは、それぞれが気づくことで理解が進み、変わっていきます。そのエゴのこだわりを手放すことができます。深呼吸をしてリラックスして欲を「はー」と捨てましょう。本人に気づきがないと変化はありません。呼吸を見つめ、自他の怒りに振り回されないようにしましょう。怒りを受け容れて素直な人になりたい人は相談にきてください。「雑念まみれ」の状態から抜け出せないのか?一つは、心の状態が「自分には見えない」からそして、「解消する方法を知らない」からなんです。続きを読む2019.06.18不平不満ばかりで何かメリットはありましたか?長い人生にあってだれしもそれぞれいろんな体験をしてきています。一生懸命生きてきています。続きを読む2018.11.16エゴはわるいですか?エゴは悪いですか?こんにちは、アダルトチルドレン克服専門セラピスト金澤です。