[クイックシェイプ]クイックシェイプの話その3です。[2011-03-05-2]スロトレで挫折した私ですが、このジムならイケル!!と感じました。逆にこの方法でもダメだったら、もうダイエットに成功することはないだろうとも思いました。ある意味背水の陣です。いうことで、始めた頃は水金以外は毎日通っていました。水曜日は付き合いのジョギング、金曜日はジムが休みなので、基本行ける日は毎日通っていたことになります。これはスロトレの時に思い知った苦い経験からです。トレーニングの日を月水土にしようと決めると、飲み会とかで出来ない日がきっかけになり、だんだんとやらなくなります。私は弱い人間なんです。最初は何も考えずに毎日行く、飲み会の次の日でも頑張って行く、このように良い意味で思考停止することで習慣化に成功しました。回に減らしましたが、習慣化したおかげで今後は怠け要因で行かなくなる可能性は低そうです。ヶ月経った今、数値はあまり減っていません。)やはりサーキットトレーニングだけだと筋肉量を増やせても、有酸素運動は足りないので、ある意味予想通りなのかもしれません。ジム内にあるウォーキングマシンを使うとか、ジム以外でもウォーキングをすれば数値は減りそうです。面倒でそこまではやりませんでした。今までピチピチだった服がある程度スムーズに着られるになりました。ウエストや脚も細くなったようで、無理せずパンツを履けるようになりました。洗顔の時に自分の顔に触れると、前より小顔になったなあと思います。体も軽くなり疲れづらくなりました。腹がよく減るようになり、トイレも近くwなりました(前は就業時間中1回だけも普通でした)。基礎代謝が上がったのでしょう。アピールになってしまいましたが、隙間時間を使って体を動かしたり、ダイエットしたい人にオススメなジムであることは確かです。[クイックシェイプ]クイックシェイプの話その2です。分間隔で回っていきます。合わせて体を動かします。これが思うようにならないし、結構きつい。月でまだ暑かったこともありますが、あっという間に汗だくです。このジムが他と変わっているのが「シャワーがない」ことです。合理的だと思いました。これは欠点にもなり得て、もし最寄り駅にこのジムがなかったら行こうとは思わないでしょう。あとは、デイタイムとかナイトタイムとか変な時間制限がないことも良いです。昼休みはシフトとかうまく使って、なくして欲しいけど。)料金が安いことも魅力的です。