ソーシャルワーク、はじめました。ソーシャルワーク、はじめました。メンタル・ヘルスケア私は、心療内科に通っています。治療のために行っているはずなのに、いくと気分が落ち込みます。?診察の様子を振り返ってみる受付をして、すぐに呼ばれます。簡単に挨拶をして、医師は尋ねます。私は、調子の良し悪しの変遷を伝えます。私は、その質問に対して、2、3点『こういうときが辛い』という話や『これが気にかかっていてストレスになる』というような話をします。『アダルトチルドレンとして機能不全家族の元凶である両親に対し許せない気持ちがある』とか『急な仕事の依頼が入って順番が狂うと、ASD的な特性でとんでもなくイライラするからストレスがかかる』というような話です。医師は「親も大変だし初心者なんだから許してあげなさい」とか「仕事をしている限りそのような苦悩からは逃れられないのだから、対策をするしかない」などと自身の持論を展開し始めます。私は、しばしば、この辺りから閉口します。「そうですね」「おっしゃる通りです」と言って聞くに徹します。いえ、正確には「聞き流す」に徹します。医師は喋りたいだけ喋り、満足すると「あとは、何か気になっていることはありますか?」と言います。私は「ありません」と答えます。私(患者)はどう感じたか?正直言って「こいつにいくら喋っても無駄だな...」と感じます。?それは『私の話を聴いていない』から。この医師は、自分が正しいと思っています。自分の持論やメソッドを喋りますが、果たしてそれは今すべきことでしょうか?あるいは、本当に正しいのでしょうか?私は、感じていることを話し始めたばかりなのに、入り口で「こうするといいですよ」という話をされて、「なるほど!そうすればよかったんですね!」というでしょうか。私は、辛さを吐露し始めたばかりなのに、入り口で「そんなことはみんなあることですよ」と言われて「なるほど!みんなあるなら仕方ないですね!」と納得するでしょうか。するわけねーだろうが、馬鹿か。んなこたー知ってんだよ。正しいことなんて知ってんだよ。それでもできないから辛いんだろーが。それでもできないから苦しいんだろーが。話出したらすぐお説教食らうんじゃ、話す気も失せるわ!すみません、言葉が汚くなりました。『ちゃんと最後まで話聞けよ』ってことです。触りしか話していないじゃありませんか。触りだけしか聴いていないのに、あなたのなかの経験や知識の範囲の問題だとタカを括り断定してアドバイスを開始できるんですか?私はあなたと会ってまだ数回で、話していないこともたくさんあるのに、なぜ知った風に偉そうに話すのを、お金を払って30分も聞かなくてはならないのですか?おかしいですよね。人はこのような一方的な押し付けをしてしまうのか?このような一方通行はありがちで、口汚く罵った私も自らを顧みないといけない経験があります。そのような自己の反省経験から、以下の3つが原因になっているように思います。1少し聞いて全てを分かったつもりになるドラマや映画で、話の冒頭を観ていて「あー、なんかどうせいつもの〇〇な話でしょ?」と思っていたら、ラストにとんでもないドンデン返しがあるようなこと、皆さんにもご経験がないでしょうか?みにくいアヒルの子は白鳥になるし、シンデレラは王子の花嫁になるし、カエルの王子は人間に戻れるように、物語は最後まで聞かないとどうなるかわかりません。患者さんが話し始めたとき、それは、竹取物語で言えば、「いいまはむかし、竹取翁と云うものありけり。野山にまじりて竹を取りつつよろずのことに使いけり。名をば...」くらいしかまだ話していないわけです。それなのに「あー、光る竹の話ね!はいはい!」みたいな対応されたら、どんな温厚な人でもイラっときますよね。その人が伝えたいことや聞いて欲しいことはまだ言葉になっていないかもしれない。病んでいて自己肯定感を失っている時は特に、言いっ放し聞きっぱなしで感情をそのままジャッジされずに受け止められる場所でしか、自分の本当の気持ちは話すものではありません。わかったつもりになって話を遮られた時点で、心の扉を静かに閉ざし、二度と開くことはないでしょう。2自分が見ている世界が常に正しいと思い込む知識や経験が深く多くなればなるほど、自分はこの疾患についてエキスパートである、知らないことは何もない、と思いがちです。私は少しアルコール依存症になって生きるか死ぬかを考えたくらいで、知ったような気になっていた自分が恥ずかしいです。世の中には、薬物依存、ギャンブル依存、セックス依存、ゲーム依存など、様々な依存症があり、それらは別のようでいてとてもよく似ていて、『心の穴を埋めること』が共通して回復への道であると考えられています。私は他の依存症の経験がないので誤解していたし、この依存症の方がやめにくいとか、あの依存症よりは軽いとか、そんなことを考えていました。それは今考えると、偏った考え方でした。真実には近くなかった。自分が経験し見聞きした世界だけが全てだとは限りません。違う経験を経て、自分がまだ知らなかったことを知っていたり、違う観点や価値観で物事を捉え解釈している人もいます。した可能性を「自分は経験が豊富だから正しい」と驕っていると、そうではなかったときに、そんな高飛車な人には誰も何も伝えてくれなくなってしまいます。それは、寂しいことです。分かり合える可能性があったのに、自らゼロにする行為です。あることを知らない回復とは、本人に委ねられています。周囲の人が何をしても、結局のところ、本人が回復したい、回復して幸せに生きていきたい、と思わなくては、薬があろうが面談しようが、効果がありません。それぐらい、生きるということは本人の自主性に依るところが大きいのです。それを、正しいことを教えてあげよう、正しい道を示してあげよう、などということは実におこがましいことです。それが医師であったとしても。正しいことは比較的わかりやすく、理解するのが容易です。そんなことは多くの人が知っていることなので、わざわざ勿体ぶって言われても解決にはなりません。それは、正論を言いたい人のオナニーなのです。「おっしゃ!ダメなこいつのためになんでもよく知っているこの私がガツンと良いこと言ったったでぇ(ドヤァ」みたいな。良いことではないです。そのようにそのままの気持ちを吐露しているとき、その人は相手を信頼して意を決して話をしています。その信頼を、精子拭くティッシュに使って「はースッキリした」って丸めてポイするようなもんです。正論を言って間違いを正すのは、自分が何者かになれた気がして、実に優越感があり気分がいいものですよね。その代償に、言われた人の自己肯定感は深くえぐられ、ひどく損なわれるのです。私は、その人がどうしたいか?何を望んでいるのか?しかないのかな、と思います。正しいか、間違っているか、はその人がその人生で学びその身に刻むもので、私がジャッジしていいことではないし、されたいとも思わないからです。この人に回復してほしいな、と思うのなら、なおさら「これこれとはこういうものだ」「こうしなきゃダメだ」なんて言わないようにしたいと思います。「回復の力」すなわち、自分で自然に回復に向かっていく底力のことを海外では「ハイヤー・パワー」と呼ぶそうですが、まさにそのパワーを信じて、その人に委ねたいなと思います。知識は求められたときに与えればいい。来たるべき時が来れば、自ずと伝わり、役立てられるもの。思って、私は私自身の自主性を大事にしたいし、悩める人がいたとしても、その人が決めた方向性を尊重したいと思います。それが、本当に回復を願うということだと思います。オナニーのちり紙に人の信頼を使うことはしたくありません。「先生も私のことを考えてくれているんだから」と、主治医に話しにくいにもかかわらず、我慢して通院のたびにメンタルをボコボコにされている人はいませんか?そういうときは、嫌だって言っていいんです。Drと患者も人間ですから、合う合わないがあります。自分に合った先生に出会うまでDrショッピング、私はいいと思います。この人には安心して話せる、という先生を見つけましょう。その先生に本心を話せばいいのです。話しても正論で返すようなDrや、面接の9割自分の話をするようなDrは、ハズレだと思って、他を当たっていいと、私は思います。色々な先生を見てきました。先生は全員聖人君子というわけではないし、全員金儲けばかり考えているわけではありません。今の先生が合わないからといって、Dr全員に幻滅しないでほしいな、とは思っているのです。医療も福祉も、同じようにみなさんを良くしようと頑張っていることだけは、確かなことのように思います。【ヘルスケア】そういえば、しじみ(オルニチン)が二日酔いに効くのってなんでだっけ?「飲んだ次の日はしじみの味噌汁だよね」「しじみ汁飲んでおけば翌日すごく楽だわ」しじみに含まれているオルニチン。これが肝臓の働きを助ける、ということは、一般的によく知られている概念だと思います。なんでオルニチンがお酒を飲んだときに効果があるのか?ということは意外に知られていません。私も「あれ?なんでだっけ?」とわからなくなってしまったので、調べてみました。様々な影響を及ぼすことがわかってきています。大量に飲酒していると下痢と便秘の繰り返しに悩まされませんか?それは腸内細菌叢(腸内フローラ)の乱れが原因かもしれません。いいますが、全てがバランスを保っていてはじめて良い体調やメンタルが保たれると言っても、過言ではありません。記事を読む【メンタル】知ってるつもりでよく知らない「ホルモン」のトリセツ3(セロトニン・オキシトシン・エストロゲン)今日は、満足感が持てるホルモン「セロトニン」、愛情のホルモン「オキシトシン」、心身がアクティブになる「エストロゲン」を紹介します。ホルモンを役立てるために日常でできる事を解説していきます。記事を読む【メンタル】知ってるつもりでよく知らない「ホルモン」のトリセツ2(グレリン・インクレチン・副腎ホルモン)前回の【メンタル】知ってるつもりでよく知らない「ホルモン」のトリセツ1(ホルモンと神経伝達物質の違い)の続きです。今日は、若々しくなれるホルモン「グレリン」とストレス対抗ホルモン「副腎ホルモン」を紹介します。ホルモンを役立てるために日常でできる事を解説していきます。最初にお詫びしておきたいのが、この情報は何かの薬学系の雑誌で個人的に勉強していた時のメモなのですが、出典がわからず、引用元が記載できないものもございました。申し訳ありません...。いうのはメモっとかなきゃな...。いうわけで、知っているようでわかりにくい「ホルモン」と「神経伝達物質」について解説していきたいと思います。今日は、妻のこれまでの人生に対して敬意を表する意味で、勝手にまとめてみた。(怒られませんように)記事を読む【メンタル】リーガル・ハイに学ぶ『闘う』ということ、『生きる』ということ。「リーガル・ハイ」というドラマをご存知でしょうか?私はこのドラマが「結婚できない男」という阿部寛主演のドラマと同じくらい好きで、たまに録画したのを見返したりしています。好きか?私に考え方がすごく似ているからです。承認欲求や不安や怒りや恐れで、生き方がぶれそうになったとき、主人公である「古美門研介」の言葉は、日和った腑抜けの私の胸を穿ちます。私は、この言葉が大嫌いだ。私は、不倫をした父を憎んできました。そんな風に父に寂しい思いをさせた母を憎んできました。そんなわけないですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ソーシャルワーク、はじめました。