boost株式会社|毎日を、ゲームに。boost株式会社は、チームとして案件を受ける「ギルドプロジェクト」として、案件ごとに最適なチームを作りお客様に貢献いたします。『どうやって集中状態に入るか』ということ。成果を出していくうえで大事な要素です。超・集中状態『ゾーン』に入り、最高のパフォーマンスを得るには、ある種の”トリガー”が必要なんじゃないかと、結論に達しました。子供がゲームに夢中になり、あっという間に数時間たっていたなんてこともあります。集中力が抜群で、完全に没頭していると言えます。常に念入りな準備をしていると言われています。『ゾーンに入る技術』がオススメです。次項より『ゾーン』に入るための具体的な方法について、書いていきます!ゾーンに入る方法1小走りのように軽快なBPM130まず、僕が注目したのがBPM。BPMとは、1分間に刻む拍数を示す単位のことで、たとえば時計の秒針が刻むテンポは、1秒に一回なので、60BPMになります。僕のなかで最も集中できるのが、130BPM前後です。絶妙な心地よさのなかで、作業がものすごく捗ります。個人的にはメトロノームが一番オススメ。※スマホアプリや動画など、いろいろあります。ちなみに、130BPMはこのくらいのテンポです。日常にうまく取り入れている方も多いと思いますが、そこまで大掛かりなものではないので、簡単にできます。1.ヒーリング音楽を聴きながら、静かに目を閉じる2.鼻からゆっくり、深く息を吸い込む3.10〜15秒ほど息を止める※頭の上から抜けていくイメージ4.口からゆっくりと息を全て吐き出す5.2〜4を何回か繰り返す余計なもやもやが消えていくイメージで、その状態で作業に取り掛かると、驚くほど集中することができます。ゾーンに入る方法34分33秒の”無音”『4分33秒』とは、アメリカ出身の音楽家ジョン・ケージが1952年に作曲した”無音”の音楽。ピアニストによる演奏が、Youtubeなどで見られます。無心に近づける感覚があるので、不思議なものです。人によって、トリガーは色々あると思います。集中状態に入るのもより容易になるかと思います。Webメディアのディレクション/コンサル/SNS運用/ライターなどをやってます。経験したことがないことは、何でもやってみたい。好奇心旺盛なさすらいのスナフキン。にわかサウナーやってます。2019.01.19天才と本屋へ!小手先ではなく本質を学べ。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。仙豆のちからで極上ドライヘッドマッサージ受けてみた。確定申告のコツとふるさと納税のすすめ2018.11.21洋画の邦題大きな違い...。知りたがりの日本人2018.08.18【移住について考える。まとめイベント『キャッツ』がついに映画に登場☆どんな映画?見どころは?イベント【移住について考える。まとめ2020.02.03『キャッツ』がついに映画に登場☆どんな映画?見どころは?2020.01.29【移住について考える。boost株式会社|毎日を、ゲームに。