未完成の日々スマートフォン用の表示で見る未完成の日々-まだ知らないことばかり-トップはじめにメール2020-01-13ストレッチも楽しいお疲れ様です。私はほぼ毎日筋トレをしていますが、ストレッチも毎日やっています。帰りが遅かったり時間がなくて筋トレをやらない日もストレッチだけは必ず少しでもやるようにしていて、私はその日の筋トレとストレッチメニューを記録をしているんですが今連続110日以上を超えました。そもそもこのブログ毎日更新を始めたのも、筋トレとストレッチをこれだけ毎日続けてできるならブログでもできるだろうと思ったのがきっかけだったんですよね。ストレッチですが私は肩こりや腰痛みたいな自覚症状もなくわりと健康だったのでそれによりすごく健康になったとかそういう変化はとくにないんですが、立ち前屈が余裕になりました。あの、足開いて立って膝を曲げずに手を地面につくやつ。体は硬かったので最初は指先がギリつくかなくらいだったんですが今では手のひらべったりが余裕でできるようになりました。余裕になったので今度は足を閉じた状態で手のひらいけるようになろう!と思ってそれも毎日やっていたら、今では余裕とはいかないけど一応手のひらをつけれるようになりました!すごーい。これができるようになったからといって何だって話なんですけど、明確にわかりやすい変化があると達成感を得られるのでモチベーションが上がるんですよね。私は姿勢が悪くて反り腰でもあるんでそのあたりを改善するストレッチもちょっとやっているので、こういうちょっとしたことで続けやすくなればそのうち有意義な効果も得られるようになるんじゃないかなと思います。筋トレや、あと勉強もそうだと思うけどコツコツ続けなきゃいけないようなことはモチベーションが一番大事なんじゃないだろうか。続けることからですもんね。そんなわけで今日もストレッチと軽い筋トレに励みます。あけましておめでとうございます。~筋トレのお供~お疲れ様です。...2019-04-07仮面ライダーって楽しいねお疲れ様です。間あいたら何書いていいかわからなくな...2018-10-28唾石症の石を出すためにできることお疲れ様です。(1)月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。