1時間で誰でも足が速くなるポイントは中殿筋|情熱大陸2017/03/193月19日に放送された「情熱大陸」では、フィジカルトレーナーの杉本龍勇さんが登場した。「1時間あれば、誰の足でも速くできる。」と豪語する杉本さん。サッカー日本代表の岡崎慎司さんも師と仰ぐ、「魔法のトレーニング」の秘密を追った。魔法のトレーニング足の速くなるトレーニング方法は大きく3つのポイントがあるという。大きく開くことで歩幅が広くなり前に進むエネルギーが大きくなる。ポイント2:腕の振りできるだけ高い位置で後ろ手を合わせたり、万歳をしたり下げたりを速く行う。肩の関節を柔らかくすることで、より大きく腕を広げることができる。ポイント3:中殿筋の使い方おしりの後ろ側についている筋肉。片足立ちで膝を曲げずに軸足の中殿筋だけを持ち上げる。プロでもやれる人が少ないという。2017年3月19日この3つのポイントのトレーニングを行うことで、一流サッカー選手や、子供も足が簡単に早くなるという(検証時は8人中7人が速くなっていた)。サッカージュニア向け体幹トレーニング足を速くしたい人は一度チャレンジしてみてはどうだろうか。