甲田医師も推奨しています。これは、一生続けられる少食健康法です。▼一日一食:これは、わたしのライフスタイル。なんと、ビートたけしさんも一日一食だそうです。わたしは、無理はしない。友人たちとの旅行などでは三食いただきます。問題点に斬り込むブログtouyoui.blog98.fc2.com朝食を抜くと言っても、スムージーや酵素ジュースで水分・栄養補給を忘れずに!にんじんジュース、紅茶生姜、具なし味噌汁などもオススメです。1日1食にする場合は、夕食のみ摂るという方が多いようです。結論からいえば、1日1食でも1日2食でも、正しいやり方ならばどちらも体への負担を抑え、健康になることにつながります。カロリー摂取量を抑えることができ、ダイエットにも!無理は禁物。楽しんでファスティング(断食)しよう!このように食事の回数を減らすことをファスティングと言います。1日1食でも、1日2食でも共通して言えることは「無理は禁物」だということ!急激な食事制限は体調を崩したり、美容面でのトラブルを生むだけなので要注意。ストレスを貯めながらやっていては意味がなく、無理なく進めながら楽しく実践することが大事ですね。一食分抜くことで食べる量は減ります。その分、他の食事は栄養のバランスのよい食事を心がけるなど、体のことを考えた食生活を送るようにしてください。meririmaあんしん、あんぜん、よいしなのメリリマです。甘味料を使う際、気になるのはカロリー。歯磨きは、歯を健康に、口内環境を清潔に保つために、毎日行うもの。今、ベジタリアンでなくても、乳製品を避ける人が増えています。日本では6ヶ月未満の赤ちゃんに使用禁止!虫除け成分「ディート」の危険性を知っていますか?ディートが虫除けに高い効果を発揮するのは、蚊の触覚を麻痺させ、人間を吸血対象として感知できなくしてしまうことによります。ディートは直接、粘膜や顔、手、傷口に使用しなければ、安全に使うことができるということですが、神経を麻痺させる成分を、神経系の発達が盛んである乳幼児に使用は避けるべきです。more...狂った油「人工トランス脂肪酸」が危険な理由。子供はなるべく避けて!狂った油、食べるプラスチック「人工トランス脂肪酸」が危険な理由。人工トランス脂肪酸は、主にマーガリン・ショートニング・ファットスプレッドに含まれます。これらの油脂を使う、パン・菓子・揚げ物など様々な食品に含まれているのです。健康に悪影響があるとして、2015年、アメリカ食品医薬品局(FDA)は、2018年6月までに人工トランス脂肪酸の含まれる食品仕様を全廃すると発表。2018年9月には、カナダ国内で、人工トランス脂肪酸の使用が正式に禁止されました。現在では、アメリカやカナダでは人工トランス脂肪酸が含まれた食品の販売使用が全面的に禁じられていますが、日本ではいまだになんの規制もありません。自然な甘さの「砂糖不使用」のジャム!おすすめ3選。more...そのお酢、添加物だらけかも...お酢を選ぶなら「純」醸造酢がおすすめ!そのお酢、添加物だらけかも...お酢を選ぶなら「純」醸造酢がおすすめ!連続醸造法,通気発酵法,静置発酵法などの違いも解説します。健康被害について洗濯物をふわふわ、いい香りにする「柔軟剤」ですが、すすぎをしないため界面活性剤や合成香料が残留し危険かもしれません。more...全ての病気はミネラル不足が原因?日本人の深刻なミネラル不足とその対策ノーベル賞を2度受賞したライナス・ポーリング博士は「全ての病態、全ての病気、全ての病弊を追及すると、ミネラル欠乏にいきつく」と結論づけました。日本人の深刻なミネラル不足とその対策についてまとめました。more...そのチョコレートは大丈夫?市販のチョコレートはカカオよりも植物油脂や添加物の方が多いかも。・・・チョコレートなのにカカオマスではなく、「植物性油脂」の方が多いチョコレートは、健康に良いとは言えません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。UP抗ウイルス、抗菌作用を持つ代表的な精油3選!身近なアロマでウィルス&風邪予防をしよう!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。健康被害について初心者にもおすすめの「アロマヨガ」。...などの違いは何?一番安全なのはどれ?そのチョコレートは大丈夫?市販のチョコレートはカカオよりも植物油脂や添加物の方が多いかも。チョコレートは優秀な健康食品。抗ウイルス、抗菌作用を持つ代表的な精油3選!身近なアロマでウィルス&風邪予防をしよう!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。抗ウイルス、抗菌作用を持つ代表的な精油3選!身近なアロマでウィルス&風邪予防をしよう!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。