毎日ジムに行ってトレーニングをするよりも高いダイエット効果が期待できます。高いダイエット効果、健康効果を実感できるようになります。上半身の骨格の歪みや筋力低下が下半身太りの原因になっている場合が非常に多いからです。結果下半身ヤセが効率よく行えます。下半身だけ矯正やマッサージをしても一時的な効果しか期待できません。下半身だけの問題で脚が太くなっていることはないからです。下半身やせに重要な上半身の骨格を整え、インナーマッスルを鍛える方法として最も有効で簡単にできるのが「呼吸」の改善です。具体的には「腹式呼吸」から「胸式呼吸」に変えることです。内臓下垂をと下半身太りを増強させます。下腹部を膨らませる時に横隔膜を下に引き下げることによって肺の中に呼吸を取り込む方法です。次第に貧弱な上半身になっていくのも不思議ではありません。重力などでも下に引っ張られがちな内臓を引き上げる力が増し、くびれたウエストと豊かな上半身作りに役立ちます。胸式呼吸を訓練しています。心地よく行えるようになってきます。理想体型になれるのなら、やらない理由があるでしょうか?呼吸は毎日24時間毎日続けるもの。今日から「胸式呼吸」を意識していきましょう。