白樺整体院Blog白樺整体院の日常を綴っています。呼吸をガラス窓に例えるなら、できるだけ窓を小さく開けて空気の出し入れをする。息は必ず鼻で吸って鼻で吐く。イラストは鼻の奥の構造です。息は縦方向ではなく、水平方向に出し入れしましょう。呼吸の音をどんどん小さくしていく。吸う息と吐く息の量も自然に少なくなっていく。この動画を観ながら、呼吸に伴う全身の動きをイメージしてみてください。呼吸に伴う身体の動きがどんどん小さくなっていくのを感じる。全身の細胞に酸素が行き渡るイメージ。細く窓を開けて、静かに空気の出し入れをする。胸とお腹に当てた手に感じる動きが小さく小さくなっていく・・・。心は静かに、穏やかになっていきます。仕事や家事や趣味や色んなこをしてみると、おもしろい発見があるかもしれません。»)エンリケ・バリオスアミの優しい言葉の全てに、宇宙の真理があふれています。読むたびに新しい発見があり、何度読んでも心に響きます。マルキデス世界一のヒーラーと呼ばれたダスカロスについて書かれた本。最初は用語が難しくて読みにくく感じますが、読み進めていく内にダスカロスの魅力に引き込まれていきます。出来ることなら生前にお会いしたかった。スピリチュアル初心者にも上級者にもおすすめです。»)エックハルト・トール「いまに在る」とは?それを教えてくれる名著です。オーツセン人は何の為に生まれて来たのか?死んだらどうなるのか?迷いの中にいた時に出会った本です。シルバーバーチが私の人生観を大きく変えてくれました。白樺の名前はここからいただきました。我が子と接することに悩む方、誰かを教育する立場にある方、親との関係に悩む方は手に取ってみてください。»)甘くて切なくて悲しくて優しい物語。エンディングで流れる、くるりの『ハイウェイ』が心に沁みます。