今日は、合う味ダイエット®での一番多い質問。味で痩せるの?にお答えしたいと思います。味がどうしてダイエットに関係あるの?合う味ダイエット®は、あなたにとっての合う味、痩せる味を探し出し、その味を積極的に取り入れる事で、ダイエットできる手法。栄養バランスを整え、健康的に瘦せる方法の中のどれかでしょう。1、運動、トレーニングで身体を絞るダイエット方法は、頑張った割に体重は減らないでしょう。体重減よりは、身体の引き締め効果を狙ったもので、頑張ればメリハリボディを作れます^^しかし、運動習慣が無い人は、この方法は難しいでしょう。2、摂取カロリーを減らす方法は、一番手っ取り早いダイエット方法かもしれませんね。いわゆる、食べなければ誰でも痩せられます。良い方法かもしれません。摂取カロリーより、栄養バランスを考えているので、健康的にはなれるでしょう。瘦せる事へ直結??しないかもしれませんね。さあ、あなただったら、どのダイエット方法を選びますか?合う味ダイエット®だったら、理想のダイエット方法のダイエットの条件を全てクリア!!私の考えでは、どんなダイエット方法だって、あなたが痩せられたらそれで良いと思います^^1、運動とトレーニングで痩せたい人は、動いて動いて消費カロリーを減らすと良い。2、摂取カロリーを減らして痩せたい人は、ひたすら食べるのを我慢できる人には以外に簡単かも^^3、栄養バランスを考えて食べる事で、健康的に?せたい人は、料理好きの人には向いているでしょう。あなただったら、どのダイエット方法だとできそうですか?私は、、、、全部無理ですね。食べる事を我慢する事は絶対できない。無いです^^運動は好きですが、永年痛めつけてきてしまった私の身体。無理をすると、直ぐに悲鳴をあげてしまいます。そんな私でもできるダイエット方法が合う味ダイエット®です!!合う味ダイエット®は、栄養学の知識は必要ありません。あなたにとって合っている味って、基本的には、好物であることが多いですので、食べられないことへのストレスはありません。料理が苦手でも、調味料などで、簡単にあなたの合う味にスイッチ可能。所属するメンバーだって、誰も知らなかったんです!!味で痩せることを!!!こんなに簡単に瘦せられる訳がない。?あなたの周りに沢山食べるのに、瘦せている人っていませんか?逆に大して食べてそうもないのに、何だかぽっちゃりしている人もいませんか?私も今はどうしてなのか、わかります。食べているのに瘦せている人は、きっと、自分の感度で合っている味を選べている人ですねーー!!私の場合、合わない味は酸味。痩せそうな酸味ですが、私にとっては太ります。合っている味覚は甘味。ダイエットではタブーの甘味が、一番痩せる味。信じられないでしょうが、そーいうことなんです^^私はわがままな人なので、もともと嫌いだった酸っぱいものはほとんど食べて来ませんでした。間違いなく太っていたでしょう^^食べたいものをこんなに我慢しているのに瘦せない。レシェルあなたのお越しをお待ちしております。23:19止まらない食欲をなんとかしたいなら?合う味ダイエット®で本当か偽りの食欲かを見極めましょう^^ダイエットをしているのに、食欲が止まらない。したら、食欲を抑えられるのですか?先日、k様から受けた質問です。k様は、スナック菓子を食べない!!と決めると、どんどんスナック菓子を食べたくなる。甘いものは絶対に食べない!!と決めると、ますます食べたい欲求が出てきてしまう。したら、この食欲に打ち勝てますか?とのご質問でした。この答えをあなたと紐解きたいと思います。大きく分けてこの2つに分けられます。以前のコラムで、野生動物は太っていない。野生動物は、本能的な身体のセンサーで、空腹になったら食べて、満腹になったら食べ終える、と書きました。コラム記事はこちら野生動物が太っていないのは、本物の食欲でしか食べていないからなのです^^身体からでるサインで、空腹状態になったら狩りをして、満腹状態になったら、例え残っていても食べ終える。それに引き換え、人間はどうでしょう?甘いものは別腹!!やめられない、止まらない!!と言いつつ、食べていませんか?お腹が空いていないのに、食べ物を欲してしまうのは人間だけなんです!!◎食事をした後でも、だらだらお菓子を食べてしまう◎ストレスが溜まると、無性に甘いものが食べたくなる◎美味しそうな匂いがすると、お腹が空いた気がする◎目の前に好物があれば、空腹ではなくても食べてしまうこれが1つでも当てはまったあなた。偽りの食欲に騙されている可能性大きいですよ!!偽りの食欲に騙されないで!!偽りの食欲にだまされていると、本物の食欲のセンサーが働かなくなってしまうのです。ストレスからくるものがほとんどです。お腹が空いていたと全く感じていなかったのに、道端を歩いていたら、焼肉の良い匂いが。こんな時、急にお腹が空いてきた記憶ありませんか?テレビでグルメ番組を見ていたら、急に何か食べたくなってきた!こんな時、私たちの身体の中の○○が誤作動起こしてしまっています。○○とは?それは、脳です!!脳が過去の記憶から、その食べ物の美味しかった記憶を引っ張り出してきて、空腹信号を発してしまう。これが偽りの食欲の正体なのです!!本物の食欲か、偽りの食欲か。あなたは見極める事が出来ますか?食べた後の罪悪感を感じない食欲が大切!!k様は、食べてしまった後の罪悪感にも悩んでいました。今度こそ食べない!!と思いつつ、辞められない。ケーキを食べて幸せを感じていた人たちの方が、ダイエット成功率が高かったという研究結果もあるようです。幸福感を感じながらケーキを食べた人あなたはどちらに当てはまりますか?ダイエット中は絶対食べない!!と固く思っている人ほど、結局ストレスが溜まり、余計に食べたくなってしまうのです。答えはこんなところでしょう^^では、どうしたらいいの?この答えは、合う味ダイエット®にあります。食欲のセンサーを正しく働かせて、自分の身体の中からあなたに合っている味覚と適量を見つけ出し、食事の取り方を徹底的に学ぶセッション。22:51【合う味ダイエット®】我慢で痩せるは卒業!美味しさが私たちの幸せを感じる源です!!あなたは食べる事が好きですか?大好物を前に、我慢を続けていませんか?その我慢が一生続けられて、瘦せられるなら問題ないですよね^^でも、我慢大会で痩せられないあなた。好きなものを我慢して痩せる。健康のために、好きなものを食べない。なんか少し違う気がします^^人それぞれ価値観は違うものなので、どの答えでも間違いはないですが、あなたはどうお考えでしょうか?私たちは食べることで出来ている!食べるために生きるな!生きるために食べろ!イギリスには、こんなことわざがあるそうです。カロリー制限のために食べるわけではない。食べる事を楽しむ事が生きること。それなのに、食べると太る。美味しいものはカロリーが高いから食べない。これなら、まるで美味しいものが悪者のようですね。美味しい美味しいものを食べたとき、なんとも言えない幸福感を感じることがありますよね。人間にとって食べる事は生きること。狩猟や採集で食物を得ていた昔の人たちは、食物をは簡単に得られるものでなかったため、食べる事はおおきな喜びだったそうです。現代では、当たり前に食べたいものがてに入る生活。昔の人より、食べ物への有難みが減っているようです。私もあまり意識していなかったですが、本当にその通りですね。合う味ダイエット®についてはこちらをご覧ください合う味ダイエット®は、私たちの食べることの意味と食べ方を提案してくれているダイエット方法です。食べるって幸せなこと^^そして、食べることとは美味しさを味わう儀式。食べ物そのものに美味しさがあるわけではなく、私たちの感じる舌、味覚とのドッキングで初めて美味しさを感じる事が出来るのです。あなたが本当の美味しさを感じられなかったとしたら。あなたの身体はいつまでも満足せず、ずっと食べ続けてしまうでしょう。こんな、誰でも知っているようなこと、当たり前と思えること。私たちは残念な事にこの感覚を少し忘れてしまっているのかもしれません。この感覚を取り戻す事が出来たとき、何もがんばらなくてもスルッと痩せていくのです。こんなダイエット方法うぃ合う味ダイエット®のメソードは教えています。あなたの幸せが私の幸せ合う味ダイエット®の考案者の庄島義博先生が、よく言います。美味しいものを食べている時、ケンカは起きないですよね^^ホントにその通り!!と納得。美味しいご飯を食べれば、誰でも幸せになれる!!美味しさの後ろ側には幸せがある!!世の中の人が、もっと美味しくダイエットできれば、もっともっとステキな社会になっていくでしょう。合う味ダイエット®は、こんな事を教えてくれる、今までに無かったダイエット方法です。今後のわたしの目標は、いろいろな人と、いろいろな場所でこんなこと共有したいな^^それが、私の望みです。パーソナルトレーニング】FSEM®とのコラボでジャストフィットエクササイズ体験しませんか?けkkパーソナルトレーニングって何をするの?結果にコミットするこのキャッチコピーを聞いたことがありますよね^^某企業の主にダイエットを目的としたスタジオのキャッチコピー。アメリカで生まれたトレーニングで、日本でも少しずつ需要が増えてきています。パーソナルトレーニングは、マンツーマンで行うトレーニングプログラム。グループエクササイズと、パーソナルトレーニングはどう違うの?パーソナルトレーニングって何をするの?こんな質問をよくお受けします。函館、北海道などの地方都市では馴染みが薄いパーソナルトレーニング。パーソナルトレーニングとは?これから絶対知っておくべきパーソナルトレーニングについて解説します。パーソナルトレーニングで得られる目的と効果ダイエットや筋力を鍛える目的で行うパーソナルトレーニング。公共施設やスポーツクラブで、黙々と行っているマシンジムを想像される方も多いです。慣れている人や、知識がある人にとっては、このやり方でも効果を出すことができるでしょう。好きな時に好きなだけできるトレーニングでもあり、経済的負担も軽いですね。運動習慣のない人や、知識が無い人にマシントレーニングを行っても、効果をしっかり得られると思いますか?きっと、費やした時間の割に、効果が出なくて、つまらなくなり辞めてしまう事が多いでしょう。ダイエットだって同じ事ですよね。頑張った割に瘦せない。こんな経験をした事があるあなた。そんな時ってモチベーションを保つことができましたか?そんな経験をされたあなたには、パーソナルトレーニングがピッタリです^^パーソナルトレーニングでは、まずあなたの身体の状態のチェックから始めます^^プロトレーナーによる身体の状態チェックカウンセリング現時点でのあなたのお悩み(痛み、希望など)関節などの可動域こんな事を一瞬で見分け、あなたに適したエクササイズを提供する。これが、パーソナルトレーニングの主な流れです。一般的なスポーツクラブで行われているグループレッスンでは、こんな余裕はありませんよね。不特定多数の方々が同じスタジオにいらっしゃるので、致し方ありません。本来、トレーニングはあなたの身体の癖や筋力のバランスを整えるために行うもの。この身体の癖は、過去の運動歴や生活スタイルで生じるものです。世の中の人が、全く同じ行動をしていますか?世界中の人を見たとしても、全く同じ生活スタイルで生活している人は一人もいませんよね。身体の癖も筋バランスも同じ人なんていないのが当たり前の事。それを、均一の内容を行うグループレッスンでは、ある程度のところまでしか効果が得られなくて当然なんです。対して、パーソナルトレーニングは、お一人お一人に合わせたスタイルでトレーニングメニューを構成します。さあ、トレーニングの効果を考えたとき、どちらがお得と思いますか?あなただったらどう考えますか?様々な目的や希望に対応出来るパーソナルトレーニング◎運動不足を解消して、代謝アップできる身体を作りたい!◎憧れメリハリボディを手に入れたい!◎膝痛、腰痛、肩こりなどの身体の痛みから解放されたい!◎体力をつけて、アクティブな毎日を遅れる身体を手に入れたい!◎スポーツパフォーマンスアップをしたい!パーソナルトレーニングはこのようなあなたの望みを全て叶える事ができます。プロトレーナーがあなたに合ったトレーニングメニューを作成し、的確に指導させていただきます。正しい運動方法や、筋トレフォームを細かく修正し、効率的な動き方を習得できるよう行っています。スタジオレシェルでは、最新メソード、FSEM®を取り入れる事により、あなたの身体の反応を最大限に引き出せるプログラムになっております。FSEM®メソードの効果についてはこちらをご覧ください自己流トレーニングは何年かかっても全く変わらないということがままあります。12:14【FSEM®】トレーニングとの融合エクササイズで機能していない感覚を取り戻す!!太もも太さが気になる。コンデショニングエクササイズにエフセムをプラスした内容で行っているレッスンです。コンディショニングエクササイズいつまでもキレイで若々しい女性のありたい、あなたの希望を叶えるトレーニングプログラムです^^ヨガやピラティスなどでのマットエクササイズしかし、頑張っているのに、なかなか効果が出ない。