歩き方がなんだかパッとしない。今の時代は座りっぱなしの生活が多いですよね...。意識してストレッチをしないと、いつのまにか身体がゴリゴリに凝り固まってしまいます...。なる前に、日頃からストレッチは習慣化したいものです。面倒で続かないこともあるでしょう。簡単ストレッチグッズ1開脚ストレッチャー2ストレッチングボード3足指分離パッド4猫背サポーターストレッチをして感じたメリット身体が軽く感じる多少ムリな動きをしても痛めないストレス解消まとめ簡単ストレッチグッズ4つご紹介します。股関節をグググっと開かせてくれる器具です。自力では難しい股関節のストレッチが簡単にできます。何より、股関節が開いていく感覚って、スゴク気持ちいいんですよ...!とま変な意味じゃないぞ!溜まっていた疲れがほぐれ、身体が軽くなるのがいいですね。それに股関節や肩甲骨周りの柔軟性は、姿勢や代謝に大きく関わってくるようなので、優先的にストレッチすべし!です。カエレバALINCO(アルインコ)Amazon楽天市場Yahooショッピング2ストレッチングボード主にふくらはぎ、膝裏あたりを伸ばすものですね。ボードの角度を自分に合うように合わせ、乗るだけです。イラスト付きのわかりやすい説明書が付いているので、あえてここでは使い方は説明しません。「第二の心臓」と言われているくらい、凝ってしまうとマズい箇所なのです。よって、マッサージをしたり、ストレッチングボードで伸ばしたりするのが非常に有効です。カエレバ秦運動具工業Amazon楽天市場Yahooショッピング↑これは整体にも置いてあるような、シッカリした物なので安心です。定価約1万円が半額になっている理由はすみません、分かりません。(笑)3足指分離パッド足の指を広げるやつです(説明が雑)付けてるだけでOKなので、PCしながら、本を読みながら...いつでもできますね。足首・膝とかのトラブルは、足指とか細かいところが原因になってる事が多いんだよねー。整体の先生との事です。足指分離パッド等を利用して、身体の細かい部分も柔らかくしていくのも大切です。足指分離パッドを付けた状態で足ツボマッサージすると、めちゃくちゃ気持ちいいんですよ...!足指が開いた状態でマッサージされるので、通常より効果は高いのでしょう。カエレバヤマニAmazon楽天市場Yahooショッピング↑簡易的なものであれば100円ショップでも売っていますので、特にこだわりが無ければ100均がいいかもしれません。4猫背サポーターストレッチとは少し違いますが、デスクワークの方向けです。してもPCや本に向かっていると猫背になりがちですが、これを使えばグっと背筋を伸ばす事ができます。カエレバACELETEAmazon楽天市場Yahooショッピングストレッチをして感じたメリット身体が軽く感じる最大のメリットはやはり、身体が軽く感じるようになった事です。寝る前に軽くストレッチしてから寝ると、スッキリと目覚められる事が多くなりました。多少ムリな動きをしても痛めない身体って、使っていないとドンドン可動域が狭まっていくんです。その状態から急に全力で走ったり、全力投球をしたりすれば怪我は必至です。普段から筋肉を柔らかくほぐしておくことで、多少ムリしても身体を痛めなくなりました。大きな怪我の予防にもなるので、ストレッチはやはり重要です。ストレス解消イスに長時間座っていると、ある事をしたくなりませんか?そう!「伸び」です!これもストレッチの一種ですよね。この「伸び」にあたるストレッチを行うことは、ストレス対策に非常によいのです。事実、優秀な経営者の方はヨガ・ストレッチを習慣にしている事が多いようです。それだけ効果が見込めるのですね。寝付きを良くしたい!代謝を上げたい!しなやかな身体でいたい!疲れを溜め込みたくない!運動の前のストレッチ用に。ストレッチでストレス解消したい!こういった方に向けての内容でした。勉強や仕事など、ストレスを溜めやすいとは思いますが、ストレッチ等でうまくリフレッシュできると効率が上がるかもしれません。睡眠の質も上がるので一石二鳥ですね!僕もこうしてPCで文字を打っていると疲れるのですが(笑)、軽いストレッチを取り入れたら結構ストレスが減りました。【エナジードリンク】モンスターの青と白の違いや、1日の目安量などについて飲みやすい!プロテインのストロベリー味をご紹介!おいしくタンパク質補給を。「グミ」がありえないほど太りやすい理由について調べてみた。男でもクレンジングオイル!コスパの良いアイテムで角栓・ニキビ対策をする方法。運動で痩せられる器具「ステッパー」の効果やメリット【室内で有酸素運動】この記事を書いた人とま静岡県で育った静かな文系大学生(22)。Lyrics」を書いてる人です。ランニング、読書、音楽が好きな自称ミニマリスト兼ソロ充。将来の夢は、良い感じの山にこもって文化的生活を送ることです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る前の記事0からブログを始め、50記事を書き終えて思ったこと。僕が親なら子どもとこう接する。高学歴ニートはクズなのか?予備軍が考えてみようと思う【鬱予防】「気分が上がらない...。楽天ブックスAmazonKindle走って、悩んで、見つけたこと。