病気の回復をサポートしたり、手術後の機能回復などを目的に「リハビリをする」という言葉をよく耳にします。リハビリテーションとは「元の適した状態に戻す」という意味があるようでが、リハビリテーションの行い方はその疾患や症状によって異なります。引きのばし、マッサージ効果、ストレッチ効果があります。電気刺激を与え筋肉の緊張を和らげます。照射することで筋肉の緊張を和らげます。電気療法も赤外線療法も、筋肉の緊張を和らげ炎症を抑制することになります。これら理学療法は整形外科などで受けることができますので、医師の診察を受けて、医師の指示のもとでリハビリを行いましょう。リハビリはストレッチや体操のように自宅でも行えるものもあります。ストレッチや体操は、臀部の筋肉をほぐしたり、腰椎の周りの筋肉を鍛えることができ、坐骨神経痛の治療に非常に効果的なリハビリです。背骨を支える背筋、腹筋を鍛えると、筋肉が自前のコルセットとなり、骨を固定する役割を果たしてくれるのです。これは腰椎にかかる負担を軽減させることにも繋がります。坐骨神経痛の痛みは、身体を伸ばすときや歩行時に感じることが多いのですが、リハビリする事で、体を伸ばしたり歩いたりする時の刺激に慣れさせる事、痛みを感じる頻度を軽減させる事がリハビリの目的になります。劇的な効果をもたらすものではありませんが、焦らず、無理なくリハビリを続ける事で、症状が改善されていくのは間違いなく、なるべく毎日継続して行うようにして下さい。高齢者は最初から腹筋・背筋運動をするのはきついかもしれません。いった場合は散歩から始めてみてはいかがでしょうか。リハビリ中に痛みを感じた時には中断し、無理に体を動かさず様子を見ながら続けていきましょう。坐骨神経痛のリハビリ効果を最大限発揮するためにも、日常生活における悪習慣を反省し改善する努力をしなければなりません。坐骨神経痛の痛みは、寒いとき、雨が降った時に悪化することが多いようです。日常生活の中で取り入れていただきたいのが腹式呼吸です。腹式呼吸とは横隔膜を上下させる呼吸法です。東洋で...記事を読むダイエットにもつながっていくトレーニング坐骨神経痛に関係する筋肉はあまりメジャーなものではないものになります。そのため鍛えるといっても上手く鍛えることができない状況にあることも多...記事を読む坐骨神経痛になったら腰痛バンドとコルセットのどちらを使うのが良いか坐骨神経痛の保存療法でよく使用される腰痛バンドやコルセットですが、この2つの違いはどこにあるのか疑問に感じたことはないでしょうか。よる痛みや痺れの症状は、辛く不快なものですが、少し休んだり日にちがたつと、一時的に回復したように思える時があります。腰痛を発症して治療をしたい時は、多くの人はまずは整形外科を受診するのが一般的だと思います。坐骨神経痛を含めた腰痛の...記事を読む腰痛予防に水中ウォーキング坐骨神経痛に代表される腰痛の多くが、運動不足や加齢による筋肉の衰えが原因と考えられています。坐骨神経痛の原因が数多くあるのは、骨盤付近の構造が複雑ということも大きく影響しているでしょう。腰の腰椎の部分が複雑な動きをしたり、また...記事を読む大腿骨への影響が坐骨神経痛に坐骨神経は大きな神経ですが、そんな神経もしっかりと体の中を通っていることになります。坐骨とはお尻の骨格をなす骨のことで、左右の股関節を形成している骨の一部でもあり、前面では恥骨とも繋がっています。