2014-08-02走り方の補正トレラン日記'09の春、テレビのジャンクSPORTSで石川弘樹さんを見て、これだと思いました。以来、大峯奥駈をベースにお山に出かけています。レポを取り上げたけど、これが本当に癖になると、長時間あるいは連日活動できなくなり、非常~に困る。いうか、山から下山できなくなってしまう。自分の体をもう一度チェックしてみた。いうのも、腸脛靭帯炎が左足には一切生じず、右足だけに顕著なところに納得いかないものがあった。その部分が疲労するのではなく、逆の腰の接続部分が疲労し縮むために、膝側部分が膝の骨と接触して痛みを生じるものらしい。足を引き上げようとする時に痛みが生じる。症状の理解は多分そういうことなんだろうと(勝手に)納得した。靭帯が外側に張られるのが原因で、発症するのはO脚の人に多いらしく、それは自分には当てはまらない。自分は子供の頃は卓球に明け暮れ、社会人になってもテニスをするなど、ラケット競技をしてきたので、どんな状態からでも右足で踏ん張って球を撃ち込む動作を繰り返してきた。その為、O脚に成りようがないのだ逆に膝を入れて踏ん張る動作をしてしまっているはず。右足の場合は、図のように踏ん張る形になって、外反母趾皮の内側から小指の外側に移動してるんじゃないか、というものだった。<訂正>実際よく観察すると、右足が開き気味になり、小指の外側から外反母趾の内側の方に移動することもあるし、石などある時に右足の外側が下、内側が上というように左右方向に斜めに足を置くことも多い。左足はほぼ真っすぐ出してる分、右足で色々調整している癖があるようだ。今回、南アルプス2泊3日するにあたり、右足で踏ん張らないようにただぶらりとまっすぐ接地する、特に下りで意識するようにしていた。右足小指の豆も痛むことがなかった。何だかかなりの補正が出来たんじゃないかと期待している。(1)人気の投稿(昨年)靴ひもの結び方シューズの靴ひもって、こう結ぶのが普通かと。出発前に講習を受けた。「余った靴ひもは、巻きつける」と。立ち止まっていたわけでもないのに、右ふくらはぎをやられた。一週間前の15日に突然左膝に激痛が走った。何もしていない、寝て起きたら動かせない状態だった。お皿側、お皿周り下側。普通に階段降りれない。後ろ向きだとなんとか降りれる。ことで、素人判断だと、前十字靭帯及びその周りの組織と思われる。この...2019-12-21大峯:八経ヶ岳(113)川合からピストンお山は、前回の武奈ヶ岳から約1ヶ月ご無沙汰だった。冬枯れていて寒いだけで岩場凍ってると危険だし正直、魅力ないのだ。テーマは、私の明神平の定番コースを辿れるまで体力回復しているか確認すること。このツツジが一番発色良く元気だった。毎年眺めたい水太覗からの紅葉。今年は時期が遅れているようで、天気予報を眺めながらタイミングをはかったつもりだったが。そこで気疲れしてオリオン座を眺めながらウトウトしてしまう。危うくDNSになりかけて6時半に起き出...2019-09-19大峯:八経ヶ岳(111)タイタンから前回シューズの破損からコケたので新しいシューズを購入。スポルティバのウルトララプターを選択。桜井のセブンできつねうどんカップ麺と梅おにぎり食べて、東吉野へ。途中、やはた温泉の施設のトイレを借りて、大又へ。下のタイツは冬用のC...人気の投稿(全期間)靴ひもの結び方シューズの靴ひもって、こう結ぶのが普通かと。出発前に講習を受けた。「余った靴ひもは、巻きつける」と。A400使っているスキンズは2年前の春に買ったんだった。トレランに毎回使ってふくらはぎ辺りの繊維が擦り切れてきた。履いていて特に支障ないんだけど、元気もらおうとA400を買うことに。買うと決まればすぐに欲しい。12月23日の祝日に近くのスポーツ店をはしご...2011-08-27大峯:早駈右回り早駈、今回は右回りしてきた。今季3回目、通算8回目。八経ヶ岳をパスしたの...2012-08-18,19大峯:深仙泊16日(木)母公堂・大普賢のリベンジで、トンネル西口から深仙へ、山泊セット担いで行ってきた。上は、濃いガスで覆われている。弥山には既にハイカーさんがちらほら。立ち止まっていたわけでもないのに、右ふくらはぎをやられた。使い勝手を色々考えて先送りしていたのだ。こちらは、できるだけ軽量で快適に過ごすために、もう少しあれこれ考えてみたい。起きてみて、大峯に行けるか自問するも。数日前まで、ひどい風邪で運動できておらず、体がなまりすぎだ。リハビリに、矢田丘陵へ行くことにする。徒然日記チョリオのクライミング日記。nineソロもん紀州のカモシカ鹿の山歩き。