鯖缶でたんぱく質を摂取2018/08/21少し前の血液検査の結果、たんぱく質が不足気味と指摘を受けました。たんぱく質を手軽に摂取できるものはーと探して見つけたのが鯖の缶詰。鯖缶は1缶で20~30gのたんぱく質が摂取できる優秀な食品。1缶、130円程度とお財布にも優しい。鯖缶以外だとお肉類が定番ですが、日持ちや調理の手間、価格を考えるとちょっと厳しく。2日に1回は鯖缶を食べてます。極端かなとも思いますが、しばらくはそんな食生活を続けようと思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。ブログランキングに参加してます。応援いただけたら嬉しいです。2017年4月にうつ病の診断を受けました。このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。質問募集中うつ病の治療や薬について、生活の工夫など、私に聞いてみたいことを募集してます。匿名で送信できますのでお気軽にお送りください。駅まで行けました服薬記録の記事でもちょろっと書いたのですが、最寄の駅まで外出することができました。外出ができるよう...【記録】東京の気圧(2018/10/21~2018/10/27)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2018/10/21~2018/10/27の記録です。【書籍感想】その後のツレがうつになりまして。書籍「その後のツレがうつになりまして。行けてるか、休職時の会社との面談について美容院にはいけていますか?休職中の頃、会社との面談はどうしてましたか?という質問をいただきました...咳風邪が流行っているみたいです先日の診察のときに先生から聞いたのですが、咳風邪が流行っているそうです。症状が治まっても、咳だけがしつこく残...【記録】東京の気圧(2018/10/14~2018/10/20)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2018/10/14~2018/10/20の記録です。【記録】東京の気圧(2018/1/14~2018/1/20)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2018/1/14~2018/1/20の記録です。【記録】東京の気圧(2018/10/7~2018/10/13)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2018/10/7~2018/10/13の記録です。【質問箱回答】ミルタザピン(リフレックス)の副作用についてミルタザピン(リフレックス)について、服用してて副作用や気になる点、躁へ移行したりすることはありませんか?という質問をいただきました...会社の管理部(人事)の方と面談その2前回から約半年ぶりの面談です。面談は1時間、終わった後はへとへとでした。POST【記録】東京の気圧(2020/2/9~2020/2/15)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2020/2/9~2020/2/15の記録です。ミルタザピン+スルピリド87週目(2月9日~2月15日)うつ病の治療&リフレックス+スルピリドの服用記録。(70回目)うつ病、心療内科の往診の70回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。2020年1月の振り返りと2月の目標2月になりました。1月に月の目標を立てたので、今回はその振り返りと2月の目標なんかを書こうと思います。【記録】東京の気圧(2020/2/2~2020/2/8)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2020/2/2~2020/2/8の記録です。