養生法ニキビってかなり厄介ですよね・・・。ニキビは体調のバロメーターと言われています。シャンプーやリンスのすすぎ残しは大いに関係があると思います。髪の毛は想像以上に汚いので、前髪も常に触れていれば肌を刺激し炎症を起こしてしまいます。私自身は湯シャン(たまに無添加シャンプー使用)ですし、前髪も長いのでおでこを触ることも無く、すすぎ残しということはないのですがフェイスラインなど大体決まって同じ場所ににきびはできます。私はホルモンバランスが悪い時にフェイスラインにできます。・甘いお菓子や果物の食べすぎでもおでこににきびができると言われています。2.目の周り、眉の部分のニキビ特に眼精疲労がたたるとできやすいと思います。日々の長時間のパソコン仕事で目に疲れが溜まると眉の部分にだいたいにきびができてくるので当たっていると思います。3.頬のニキビ肝臓や大腸、肺の不調、冷え頬杖をついたり、携帯電話をあてたりといった日常生活からの何気ない刺激も多く。きやすく、治りづらい。胃腸への負担のかかりすぎや、肝機能の低下、糖質や脂質の摂りすぎ、便秘、下半身の冷えなども注意。・頬のにきびも甘いものや動物性食品の食べすぎでできるとも言われていますが、実感はないのでわかりません。4.口まわりのニキビビタミンが不足、胃腸が弱っている口まわりにニキビができるアナタは、胃腸が荒れビタミンが不足している証拠だそうです。食べ過ぎ、飲みすぎ注意です。姿勢が悪いと胃腸もどーしても圧迫されてしまいます。寒くなってくると姿勢も悪くなりがちですので、意識することが大事ですね。5.あご、首のニキビあごニキビや首ニキビは、ホルモンバランスの乱れや、婦人科系疾患が原因の可能性も多いそうです。私自身もホルモンバランスが乱れている時、たくさんではなくぽつぽつとですが、あごと首ににきびができました。あとホルモンバランスが崩れて調子の悪かった時は、常に鼻の両脇横や鼻の下、首、眉毛部分などにも出来ていました。その時は特に黄色(膿)ニキビになることが多かったです。消化不良を起こしやすかったり、便秘ぎみの人もにきびができやすいと言われていますよね、実際に私も体調が悪くなったりすると耳付近(リンパの部分)にだいたい毎回同じ場所ににきびができてしまいます。食べ物など食生活が悪くても肌がきれいな人もいますし、食生活が明らかにひどくて肌もかなりボロボロになってる人もいます。食生活が悪くても肌がきれいな人もいるので、食だけでにきびができるとは言い切れないと思いますが、一つの要因として関係はあるのかなと思います。しても無意識に癖で顔を触ってしまうことも大きな要因であると私自身は感じています。お菓子とかなどを控え、バランスのいい食生活にするのがもちろん大事です。2質のいい睡眠も必要不可欠3触らない4私は潰さない派です。(私の旦那さんはつぶす方が早く治ると言っています。潰すにきびのタイミングが大事なんだそうです。5余計な刺激を与えないのがいいと思います。・1日に何度も洗顔をしない・化粧もできればしない日をまずは一日でも作ってあげる(肌断食)にきび薬などを使わないで治す事をオススメしています。自然に治るのを待つので多少時間はかかってしまいます。にきびができる場所、原因は人によって違うこともあると思います。すればデトックスモードに入るのは間違いない断食で病気でも治せるが体質・体調によるヒロコ養生ラボ(YOUJOーLabo)創設者。