JapanアメリカLetsRun.com公認。海外の陸上競技の情報を日本へ。ブログ■ロードスピードトレーニング(3ロードでのインターバル走)インターバル走ができるようなロードの1~2kmのコース(だいたいが直線)で、マラソンやハーフマラソンのレースペースよりも速いペースで走り、途中リカバリーを取りながら疾走を繰り返し行います。10代の頃からケニアで数年間トレーニングを積み、着実に力を付けていった。Photographyケニアでのどのトレーニングキャンプにおいても、ロングランは1週間に1度は行われます。セミロングランもその間に一回行われます。ロングランとは、通常は35~43kmの距離を走ることを指し、セミロングランとは25~30kmのことをいいます。(※必ずしもこれに全てが当てはまるというわけではない。Photographyロングランでは水分補給が重要な要素となります。それ以上の水分を持って走らなければならないことなります。そのため、トレーニンググループには給水用の伴走車を用意しなければならなくなります。給水のサポートがあれば選手たちは給水の心配をすることもなく、これまで走ったことのないような長距離走でも全力で挑むことができます。その時点で給水車に乗り込めばいいからです。ケニアでは周回コースで行う距離走はほとんどない。そのほとんどが土のダートコースの一本道のワンウェイである。日本では、一本道という意味では河川敷で走る距離走が同じようにイメージにあたる。それぞれが決まった距離を決まったペースで走り切るのではなく、先頭のペースでどれだけ走れるか、ということに主眼が置かれているため。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。レッツラン・ジャパンアメリカLetsRun.com公認。LetsRun.comの記事を日本語に翻訳したものを掲載し、アメリカ発の海外陸上情報を日本語で提供していきます。Japanオリジナルコンテンツも同時に公開していきます。陸上競技やロードレース、マラソン、駅伝、クロスカントリーなど多くの中長距離種目の情報を主に掲載していきます。全ての陸上競技を愛するもののために。※本サイトに掲載されている写真や記事の無断転載・転用を固く禁じます。Hits検索:検索お問い合わせletsrunjapan@gmail.comまでお願い致します。Blog.投稿先:キャンセル%d人のブロガーが「いいね」をつけました。