ここで他に紹介しているものよりやや割高だが栄養価は高い。タンパク質のほか、脂質も多く含まれているということでサラダチキンよりもたくさんエネルギーを作れると考えられる。開けてそのまま食べる、ドレッシングをかける、など。過剰に食べてしまうので最近買わなくなったが、低糖質なので間食にもいいかもしれない。開けてそのまま食べる。けてそのまま食べる・ドレッシングをかけるなど。まともな料理にも使える。サラダに乗せると主菜も揃う。やる気があるときはトマトスープに入れる。電子レンジで温め、めんつゆ(ほうれん草)やドレッシング(ブロッコリー)をかける。☆ヨーグルト牛乳・乳製品そのまま食べる・果物を入れる果物はリンゴかバナナが楽で安いのでおすすめ。そのまま飲む割とおなかにたまるので小腹がすいたときに飲みがちだるさ2(フライパンと簡単な調理器具だけなら使っていい)☆レタス・キャベツのサラダ主菜ちぎって(レタス)またはスライサーで千切りにして(キャベツ)ドレッシングをかけるハムやサラダチキンを乗せて一緒に食べるとお皿が一つで済み、副菜も揃う。卵と、ある場合は冷凍ほうれん草または冷凍ミックスベジタブルをフライパンに載せて焼く。サラダの上に乗せてドレッシングをかけるとお皿が以下略。卵は肉や魚に比べて賞味期限が長く値段も安いので良い。味つき魚(バジル味の白身魚・味噌漬けの鯖など)副菜フライパンで焼く。調理されている分やや割高だが楽なので買う。ちなみに味付き肉は割高すぎる気がして買わない。炒めて味をつけ、米をいれる。使う材料はタマネギ・にんじん・ピーマン・ねぎ・冷凍ミックスベジタブル・きのこ・卵・ウィンナー・ハムのどれか。材料と味付けの選び方によって、成果物がチャーハン・ケチャップライス・ピラフのいずれかに分かれる。大量に作って小分けにし、冷凍しておくことが多い。他におかずなどを用意せずにこれだけで1食を済ませる場合、米を普段より多く食べてしまいがちなので注意が必要。筆者はかなり具だくさんになるように作っている。肉はハム・ウィンナー以外でも作れるが、これらが一番楽で安い。筆者は平砂カスミで売っている徳用ウィンナー(400gくらいだったような)かトップバリュハムを買っている。筆者はこれにココナッツミルクを足したり、鶏肉をマトンや豆に置き換えたりしてアレンジしている。スパイスを揃えるために少しお金がかかるが、揃ってしまえばお店で食べるよりはるかに安くスパイスカレーが食べられる。タッパーなどに入れて冷凍することもできるため作り置きにもおすすめ。「そんなん腹が満たされても心が満たされないよ」と言われたことがある。ましな方ものせておく。このチャーハンは肉がマトンである。筆者はマトンが大好きなので大枚をはたいて購入し、まな板を汚して調理した。普段はウィンナーしか使わない(チャーシューは高く普通の豚肉は切るのが面倒)。序論はなかったが結論。殺風景な食事をしているとだんだんストレスがたまり、結局浪費をしてしまうのでおすすめできない。生きるってタイヘン〜!クリスマスプレゼントに欲しいものはカルティエのラブです。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。