BODYエバーボディとは?エバーボディとは?エバーボディとは、ユミコアボディアカデミー認定講師が行う、ボディライン改善メソッドです。くびれを作る、お尻を上げる、脚を細くするには、まずは姿勢を良くすることが必要になります。皆さんが憧れる理想のラインは、例えトレーニングをしても作れません。正しい場所に筋活動を起こせないからです。スクワットを例にすると、お尻のトレーニングをしたくても太ももの前がキツくなってくる状態です。→姿勢の変化となります。これを踏まえると『運動不足を解消して筋力をつける』となりますが、その前にしなければいけないことは、柔軟性の改善になります。筋肉が硬くなったままの状態では硬い筋肉に骨が引っ張られているので、骨の位置が戻らないからです。優先することは筋肉の柔軟性を戻すことです。姿勢を戻す1番良い方法になります。方法は、ほぐしのアイテムを使って身体の硬くなっている筋肉を徹底的に緩めます。そのあとは、くびれを作る為に必須のインナーマッスルを使った呼吸法やアウターマッスルのトレーニングに入ります。時間をかけて身体を整えてからトレーニングをしていきますので、その日のうちに身体の変化に気付いて頂けると思います。1回のレッスンで姿勢やウエスト、脚の張り出しなど変えていきます。理想はダビンチとの併用です。負荷をかけたトレーニングと脂肪燃焼の為に有酸素運動が必要ですね。自宅で実践しながら、週1〜2のダビンチをして頂けると良いかと思います。効果的に運動するためには、姿勢が整っていることが条件になります。脚の外側が張り出したり、運動が逆効果になることも少なくありません。骨盤の歪みが解消し姿勢が変わり美しいボディラインを作ります。私生活でもキレイなヒップラインを作れるような運動効果の高い身体を手に入れます。猫背や骨盤の捻れ、開きの原因となっている筋肉の硬さを筋膜リリースで解消します。それにより骨格が整い自然体でスラッとした美しい姿勢を作ることができます。姿勢が整うことで、くびれはもちろん、足の外側の張り出しや、垂れ下がったお尻を引き上げていきます。女性には必須の膣を意識したインナートレーニングや呼吸法により、くびれや上に引き上がったヒップラインを作っていきます。(3)運動効果抜群の身体(1)と(2)が出来上がれば、歩きや階段など私生活でも意識することにより、くびれやピップラインを維持することができます。ダビンチボードと組み合わせることにより更に引き締まった身体を手に入れることができます。フィットネス・エバーボディの効果・解決できる悩みフィットネスを続けていると無理な動きをせずに身体を動かしていけるので、「気が付いたら、身体が変化してきて調子がよくなっている!」という驚きを、多くの方が実感できると思います。多くの女性がのぞむ以下のような効果を得ることができます。・アンチエイジングといった内容は、フィットネスを続けることで改善していきます。日常から体型もキレイになっていきます。ひとつ、フィットネスを続けると大きなおまけもついてきます。それは「心がポジティブになり、エネルギッシュに」なること!それは運動することで脳からのポジティブ成分が分泌され、代謝のリズムも安定してきて、心も身体も健康的になっていくのです。最大5名の少人数制レッスンレッスンの最初に、最近の体調や、本日の意識するポイントをお聞きします。身体の体調も鍛える意識レベルも日によって違います。してお話をうかがい、みなさんの状態に合わせてレッスンを組み立てます。これは少人数だからできることなのです。少人数レッスンはプロフェッショナル向けと思われていますが、実は、初心者にこそ必要なのです。参加者のほとんどが、フィットネスの初心者。みんなそれぞれの状態から理想の体型へと変化しているので、アナタの悩みも共感してくれます。講師は様々な状態の方を診てきていますから、フィットネスを始めることにためらっているアナタの気持ちがよくわかります。安心してお話しくださいね。日常生活の運動習慣が変わるせっかくフィットネスを初めても、レッスンのタイミングでしかトレーニングできないのでは運動の頻度がたりません!日常生活の合間やご自宅でも取り入れやすい、簡単な意識する運動をたくさんご紹介します!運動は習慣にてこそ、効果を感じられるようになります。家でも、外でも、当たり前のように意識できている動きに変化していく。そんな、自然に健康になる運動習慣を身に着けていきましょう!タイムテーブル火曜~金曜、日に2回のクラスです。お客様の状態に合わせて週に1度、または2.3度のレッスンを選べます。➡いまなら、LINEの友達登録で入会金が0円に!⇓下のボタンからご利用ください。❷1回―3,650円(1.45時間コース)※19時以降のクラスは夜間料金として+200円を別途いただいております。一覧ページ登録されている記事はございません。