Linkこんにちは、睡眠探偵です。眠りに関係がなさそうで、実はとっても関係のあるもの。それが「嗅覚(=匂い)」です!!よく旅先で自分の枕じゃないと眠れないという人がいると思いますが、それも同じ原理。使い慣れた枕は高さや形に慣れているということ以外にも、自分の匂いが染みついているため、安心できるから寝付きやすいんです!それほど眠りと香りには深い関係があるんです??実際に、これまで眠りと嗅覚の関係について科学的な研究で実証されています。眠りとの相関が高いとして研究成果を出したのがラベンダー。ラベンダーには気持ちを穏やかに落ち着かせる鎮静作用があり、リラックス効果があると、多くの方に知られています。眠りに効果のある香りとNGな香りそれでは早速、眠りに効果のある香りと効果のないNGな香りをご紹介していきます。眠りに効果のある香り眠りに効果のある香り中でも、安眠に効果的かつリラックス効果の高いものをご紹介したいと思います。́ω`)?タマネギタマネギには、「硫化アリル」という催眠効果のある成分が含まれています。この成分の効果を最大限高めるために、刻むことが大切!!!刻んだタマネギを小皿に乗せ、寝室に置くなどして眠りを促しましょう☺また、ネギ・にんにく・らっきょう・にらにも同じ効果があります。タマネギがない場合には、これらの野菜で試してみるのもいいかもしれません!ただし、匂いがきつすぎると逆効果になってしまうので、その点には注意が必要⚠コーヒーコーヒーは一般的に眠気をなくすものとして認識されていますよね。コーヒーの香りだけでいえば、気持ちを落ち着かせる効果があり、眠気を促してくれる優れものなんです!!!コーヒーの中でも、眠りに効果的なのはグアテマラとブルーマウンテン。これらはリラックス時に出るといわれるアルファ波を増やしてくれるんです☺ただし、マンデリンやハワイコナはアルファ波を減らしてしまうので逆効果です。眠りに効果のないNGな香り続いてご紹介するのは、眠りに効果のないNGな香り。寝付きにくい・不眠症気味という方は、もしかしたらこのNGな香りを嗅いでいるからかもしれませんよ?!レモン:柑橘系オレンジ:柑橘系シナモン:スパイシー系ジンジャー:スパイシー系ペパーミント:ハーブ系ローズマリー:ハーブ眠りに効果のある香りとして挙げたものよりも、こちらのNGな香りの方がみなさんに馴染みのあるものが多いかもしれませんね。【夢占い】自分や身内が死ぬ夢を見る理由や意味とは?【夢占い】空を飛ぶ夢の意味とは?パターン別占い結果まとめ【夢占い】殺されそうになる夢を見る意味とは?悪い事が起きる前触れ?眠くない時に寝る方法とは?どうしても眠りにつきたい人はチェック睡眠探偵とは?睡眠探偵では眠れない症状のお悩みを解決するべく日々「睡眠」について調査しております。Reserved.このページの先頭へ。