一度スタンプしてください。市販のポン酢ににんにくなどをあわせたノンオイルのドレッシングです♪鷄むね肉は薄切りにして茹でるのでとても食べやすいですヨ(≧∇≦)はぁぽじ作り方1鷄肉は冷凍庫に1~2時間ほど入れて少し凍らせる※冷凍鷄肉を使う場合は、半解凍します※調理時間には含みません2■鷄肉はなるべく薄く切る■えのきは根元を落としてほぐす■水菜は根元を落として3~4cmに切る■トマトは四つ割りにする3鍋に水を入れて沸かし、えのきをさっと茹で、ザルにあげる43の鍋に酒を入れ、鷄肉を1枚ずつ入れて茹で、火がとおったものからざるに上げる※5~6枚ずつ茹でます5器に水菜を広げてトマトをのせ、ペーパーでよく水気をとった3、4を盛り、すりごまをふる6〇(ドレッシング)をかけて召し上がってください♪きっかけ減量中夫の夕食に作ったら、「食べやすい!おいしい!」と言ってもらえました(^^;)おいしくなるコツ鷄肉は色が変わって浮いてきたら火がとおっているので、すぐにザルにあげます。(茹ですぎ注意です)野菜はお好みのもので◎です。0スタンプしたユーザーは、まだいません。0スタンプしたユーザーは、まだいません。