ダイエットスマートフォン用の表示で見るケンゾーのうつと自転車と日常ケンゾーと申します。現在うつ病闘病中を仕事をしながらです。時々ロードバイク乗りなのでそれについても書いてます。ダイエットこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-08-14今週の試合強行出場します。仕事どうもKENZOです。現在、心も体もダメージが残っている状態です。fd3s5take103.hatenablog.com心のほうが退職のことを考えるとモヤモヤ感があり退職しようと思います。その後は短い時間帯での軽作業のバイトをしながら細々と暮らし、良いと思う仕事を探していこうかと計画中です。退職願いを書きながら、一度派遣の担当営業に相談してから退職しようと思ってます。仕事のことは気楽に考え、会社も辞めるだろうと思われているかもしれません。以上仕事に関してでした。あとはお盆明けの前の日曜日にソフトボールの試合があります。それには足の状態関係なく、出場しようと思います。そこまでして出たいかはソフトボールが私の「心のよりどころ」の1つだからです。痛くても頑張れるし、楽しいし、居心地がいいからです。足を負傷しても別に会社に出向いても、「階段でコケて」でごまかせばいいと思ってますし、会話だけなので問題ないと仕事する気0でいきます。ソフトボールのほうは結果がでてませんが1番バッターで今は出場してます。1番の役割は「とりあえず塁にでること」ですがそれすらもできてません。なんとか日曜日は結果も欲しいです。日曜日には足も良くなっていると思うので楽しいと思ったことはやるようにリフレッシュします。18:37今週の試合強行出場します。ダイエットどうもKENZOです。昨日、今日は大荒れの雨だったのでローバイクに乗れませんでした。休みの日は長くローバイクに乗れるチャンスなのですが梅雨に入ってしまうので土日は雨が降んないで欲しいです。現在、メインでジャイアントのTCRに乗って自分でポジションを変えて、自宅近くでタイムアタックできる場所があるので、そこで試行錯誤してます。調整したのはハンドルを下げたことハンドルのステムのスペーサーを1個抜いて低くした。長距離にならないと顕著に出ないと分かりませんが現在、背中が痛いのでハンドルを上げるか検討中です。サドル高についてはISPシートポストなので高さ調整はできません。膝の痛みが出ていないのでサドルの高さは大丈夫かもしれません。あとはサドルの前後とサドルです。サドルのポジション、サドル自体、自分に合っていないか決まってませんが、短時間でお尻が痛くなります。5月下旬からローバイクを本格的に再開したので、お尻が順応してないからかもしれません。この件は様子を見ます。最後に現在、自分でフィッティングしてますが6月の月末にショップでフィッティングをするので現状のまま乗って問題点を出すことにしようと思ってます。18:31土日に天気が悪いとローバイクTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-04-06ポジティブシンキングになる。仕事どうもKENZOです。今日は午前中サイクリングの予定でしたが、強風のため中止にして部屋を片づけをしようと思ってましたが、1日中寝てました。この場合だと寝たいときに睡眠剤(フルニトラゼパム錠)を飲んでもなかなか寝付けないので12時ぐらい迄はこのブログを書いてネットサーフィンでもしようかなと思ってます。明日は午前中サイクリングの予定でいましたが、同級生にソフトボールの助っ人を頼まれたのを忘れていました。明日はソフトボールで汗を流します。私はソフトボールで打席に立つときはネガティブに考えるよりポジティブの思考で打席に立つようにしています。三振などを恐れないなどを考えて打席に立ちます。いいイメージで打席に立てばいい結果が生まれる可能性があるからです。ネガティブだとやっぱりいい結果が望めません。この考えはソフトボールの打席だけではなく守備にも当てはまると思います。「自分のところに打球来るな」と思うとけっこうきます。ネガティブにはこんなことがあります。これを日常生活に活かせたらいいなと思ってますが、現在の私はソフトボールみたいな思考を仕事に持っていけません。理由は小中高と社会人でやってきた野球経験があるからその経験値があり、その余裕があるからだと考えてます。今の仕事は経験値が0に近いから余裕というものがなくポジティブに考えることが難しいからだと考えてます。仕事が慣れてきたら経験値が溜まり、余裕ができるでしょう。最初は最低限のポジティブシンキングを持つ、少しでも仕事のやりがい、楽しさを知れば仕事もソフトボールと同じ感覚で打ち込みができるかなと思ってます。最後に別にネガティブに絶対になることは悪くないと思います。誰かの本とかなどにネガティブは悪くなく、ネガティブゆえに何度も何度も思考を重ねるので人とは違う視点を持てたり、ネガティブ思考の方は経営者に向いているという口コミが多く見られ、その理由は、思考が広いので人の意見のパターンを多く想像しその人がどうすれば納得するかまで複数パターンも思考錯誤し、最終的に行動まで移すからです。ネガティブ思考はデメリットのほうが大きいのでポジティブで私は望みたいなと考えてます。昨シーズンはダメダメだったので明日が何がなんでもヒット打ちます。(こういう風にに言って、力んでボテボテのセカンドゴロなどならないようにします。21:44ポジティブシンキングになる。Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-24サイクリング再開しました。その他どうもKENZOです。昨日は久しぶりのサイクリングに行きました。久しぶりにロードバイクに乗ったらお尻の激痛がきました。ベストセッティングのはずだったのにと思いましたが、しばらくしたらその痛みもなくなりました。今回のサイクリングは体にロードバイクを慣れさせるためにゆっくりと走りました。距離は37キロほど走り感覚がちょっとは戻ったかなという感じです。脚力、登板力は完全に落ちていたのが実感もできました。コースは何回もいっているコースで自分がどれだけサボっていたのがわかりましたので、今後はダイエットも兼ねて、この1週間は「ロードバイクに慣れる」という期間に決めました。メニューは・距離は50キロ前後、速度は求めず、心拍数を脂肪の燃えやすい私の場合は心拍数150前後で走りダイエット走法で体を慣れさせます。・フォームの確認も忘れず休んでいた前のフォームを思いだしていくこと。・無理はしないで適切なギアで走りフォームを崩さないこと、私はあまりシフトチェンジをする人ではないので細かいシフトチェンジをして楽なギアで走ること。・なるべく平坦を走って登りの多いコースははしらないこと。以上4点を守って走ります。鬱の回復には運動が一番ですね。ロードバイクに乗っていると嫌なことをわすれます。今日は50キロ走ろうと考えてます。午前中はサイクリング、午後は昼寝か部屋の片づけに仕事が始まる前に頑張りたいと思います。最後にしかしライド後お尻が痛くてたまりません。ロードバイクに乗っていない生活うぃ3か月近くしていたので当たり前だと思います。あと1週間ありますのでお尻が早く自転車に慣れてほしいです。あとは今年である程度痩せないと前着ていた服が現在着れないので、サイクリングと仕事で痩せるように徐々に体重が落ちるように努力します。16:00サイクリング再開しました。Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-12鬱は悪化してしまいました。ダイエットどうもKENZOです。今の自分のメンタルを考えたら、1番酷かった時期と同じぐらいに酷くなったように思えます。