皆様にとって少しでも参考になれば幸いです。食物繊維でスッキリ!便秘解消に効果的な青汁ランキング食物繊維でスッキリ!便秘解消に効果的な青汁ランキング便秘は万病のもととも言われ、厚生労働省の調べによれば、女性の約2人に1人が便秘の症状があるという結果が出ています。この結果から見ても、便秘は、女性にとっては一番身近で気になる身体の悩みとも言えそうですね。ここでは、特に便秘対策におすすめの人気青汁をランキングでご紹介します。↓こちらに便秘と青汁の関係を詳しく書いています。青汁がおすすめな理由とは?便秘予防と改善のおすすめ青汁ランキング!では、便秘予防や便秘改善のために、どのような青汁を選んだらいいのでしょうか?ずぼら青汁で人気の便秘におすすめの青汁ランキングです。配合されている青汁です。ふるさと青汁の明日葉は、葉だけではなく・茎や根を使用しているところが特徴です。排出するデトックスの働きがあります。(厚生労働省からも安全性は認められています)更に、食物繊維豊富な大麦若葉と桑葉を配合しているところもポイントです。安心の国産原料を使い、腸内環境正常化しデトックス効果の期待できる青汁ですよ。今なら初回2週間分のプレゼントの特典もついているのも嬉しいですね!ふるさと青汁を試したレビューはこちら。ふるさと青汁の公式サイトはこちらから。ゴールドは、原材料が桑葉・緑茶・シモン(葉・茎)のみの完全無添加の粉末青汁です。青汁の原料の中でも、食物繊維が豊富なのが「桑葉」です。その他、桑の葉には、ビタミン、ミネラル、カロチン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、食物繊維、フラボノイドといった成分が豊富に含まれています。桑葉とシモンには豊富な食物繊維が含まれ、その食物繊維量はなんとレタスの34倍にもなります。桑に含まれているカルシウムは、牛乳の約24倍、鉄分はほうれん草の約15倍も含まれているのには驚きの一言ですね。神仙桑抹茶青汁は、お茶屋のお茶職人さんによって作られ、その抹茶風味の飲みやすさ・美味しさも特徴の一つです。神仙桑抹茶を試したレビューはこちら。神仙桑抹茶の公式サイトはこちらから。・フラクトオリゴ糖配合で腸内の善玉菌をサポート・「ケルセチンプラス」を配合。栽培された明日葉を主原料にした青汁です。食物繊維豊富な大麦若葉、明日葉に加え、便秘に最適なガラクトマンナン(水溶性食物繊維)をプラス。フラクトオリゴ糖が腸内の善玉菌をサポートしてくれます。サントリーが開発した「ケルセチンプラス」を配合し、しっかりと野菜のポリフェノールを吸収できます。甘さを感じるすっきりとしたお茶風味の味わいも特徴です。徹底した品質管理と何百項目にもおよぶ品質安全性のチェックを行っているので、毎日安心して続けられますよ。今なら期間限定で、送料無料、10%増量パック、シェーカー付きと、成分だけでなくお得感の感じられる青汁ですよ。サントリー極の青汁を実際試したレビューはこちらから。サントリー極の青汁公式サイトはこちらから。便秘に効果的な青汁の選び方は?便秘対策には青汁のどこをチェックしたらいいの?このように便秘解消をサポートしてくれる青汁ですが、特にどのようなことに気を付けて青汁を選んだら良いのでしょうか?便秘対策のために青汁を選ぶ場合は、青汁の「製造方法」や、含まれている「食物繊維の含有量」を確認することが大切です。いうのも、青汁は製造方法がそれぞれ異なるため、原料を搾った搾り汁で作られているものや、原料を丸ごと粉砕して作られるものがあるからです。加熱処理されている青汁、非加熱製法の青汁など、使われる原料や製造工程によって、食物繊維の内容量も違ってきます。食物繊維の含有量、できれば製造方法などを確認することが青汁選びのポイントです。1:不溶性食物繊維2」のバランスで摂るのが効果的だと言われています。食物繊維の種類を意識してとることも、お腹の調子を整え腸のアンチエイジング効果にも繋がります。青汁を購入する時は、食物繊維の種類もチェックして下さいね。腸内フローラを整える善玉菌入りの青汁も!腸内様子を、顕微鏡で覗くと、まるで花畑のようで「腸内フローラ」とも呼ばれています。この腸内フローラのバランスを整えることが腸内環境改善の第一歩と言えます。一種の難消化性デキストリン、善玉菌のエサとなるオリゴ糖など、善玉菌を増やす有効成分が配合されている青汁もあります。善玉菌が増えることにより、悪玉菌を減らし腸内フローラを正常化する働きをしてくれるんですね。違いや善玉菌青汁についても説明しています。青汁がおすすめな理由とは?野菜ジュースではだめなの?野菜ジュースは、手軽さとジュースのような飲みやすさがある半面、果汁や糖分も含まれているため、カロリーが高くなってしまうところや、飲みやすくするための食品添加物も気になるところです。手軽で安価な野菜ジュースは海外産の原料を使ったものが多く、産地や栽培方法も不明瞭なものも多く、毎日飲むことを考えるとその辺りも気になりますね。安全性にこだわって作られているものも多く、毎日続けることを考えると安心感もあります。商品にもよりますが、原材料への安心感、摂取カロリー、スティックの手軽さなどから「習慣性」で考えれば、野菜ジュースより青汁をおすすめしたいです。おわりに青汁は、便秘薬ではありませんので、飲んだらすぐ便意を感じるという即効性はありませんが、毎日続けることで、自然なお通じに改善してくれる健康食品です。便秘対策に必要な食物繊維は、食事から摂取することが基本ですが、忙しい毎日の中でどうしても摂りきれない場合は、食物繊維たっぷりの青汁を活用して食物繊維不足をサポートしてみましょう。青汁を使ったダイエットレシピ特集についての特集記事です次の記事:青汁に豊富なカリウムの効果とは?青汁に豊富なカリウムの効果とは?についての特集記事です。みやすさと栄養分ともに抜群!毎月、圧倒的な人気を誇る青汁です。女性から人気のジェル型青汁。神仙桑抹茶ゴールド桑葉を使った無添加青汁。はじめまして、青汁が好きで好きでたまらないアラフォー主婦のずぼら母さんです。