人参りんごジュース断食(レシピ)・にんじん2本(約400g)・りんご1個(約300g)・自然塩(作り方)1りんごもにんじんもしっかり洗う。2りんご、にんじんをちょうどいいサイズにカットしてスイッチオン。合計2760ml・便ー出そうで出なかった。36.89°C(一口メモ)初めてちゃんとした一日断食をした。人参りんごジュースを飲んでいるからか、空腹には耐えれたが。これは慣れなんだろうな。体調的にはおしっこばっかり出るのでちょっと体が軽くなってる気がする。最近ホルモンバランスの乱れていたためか、ニキビがデコと鼻横にできていて、しかもなかなか治らない、治ってもまた同じところに出てくるとゆうニキビだったけど、一日断食効果なのか肌質が少し柔らかくなり、ニキビもあと一息で完治に近づいてきた。体のだるさはなかった。これが初一日断食の経過です。いい仕事したければファスティング(断食、少食)疲れが取れず困ってる方へ「1日断食」のやり方についてヒロコ養生ラボ(YOUJOーLabo)創設者。