走らなくなって顔がハンバーグ。07:59朝から腰痛いし重たいし気持ち悪いしへんな事させないで欲しいwとりあえずジョギ超え26分切れなかった。今やると自信なくすと思うからやらないこういうのが老化だなとは思うけどちょっとでも近づけるようにキロ5やってきました。20:41きのうの夏の丹沢練習やっぱ夏の丹沢は出来れば...www行かないことはないけど藪漕ぎ地獄とヒルアタックとちなみに2匹が靴を元気に登っていたけど気がついて踏み殺しました。うしろが6または5着地してからきれいにうしろに抜けるんですね真似しようと思っても1歩も出来ない...僕の場合山ばっか行ってるから足は上がるのさだけどうしろにきれいに抜けないからその分距離を損してる感じ登りも下りも一緒だったから興味深かった。ぞりおさんは練習不足なのにそれでもそういう足の運びが出来るってのはカラダに染みついてるんだよね羨ましかった。そんなで筋肉痛も来ないし脚は重いといえば重いけどキロ5で6km実際は4分50秒くらいだった。距離が長く出るのですこし長いときは途中でラップ切った。心拍数が高いのはたぶん昨日の疲労のせいか少しだけペースが速かったか筋肉痛がこないのに疲労はくるなんだろラストに200mダッシュで35秒もう少し出ると思った。19:55涼しいかもイケるかもって時はやる事!最低でもキロ5走ったら暑かったけど我慢した。あと土曜日に御殿場口と夜のジムのイベント10kmで30km走ったので昨日は寝て過ごしたら体重が78kgだった。3:53:5715年前に自転車でカナダ横断しました。(12/20)そして僕は走り始めた。(12/13)心拍計をつけて寝てみました。(12/13)スキンケアはじめました。(12/15)ハンサムネコ:心拍計をつけて寝てみました。(4)楽天FC2カウンターフリーエリアランキング参加中です。1日1回押してくれると嬉しいです。