16:26夜勤明けは晴れていたけど、道路は早朝の雨で濡れていたので、まずは床屋へ行って道路が乾いてからライド&ランする作戦。作戦は成功で床屋が終わったときには完全ドライ。勢いで半袖半パンジャージで走りだしたら出だしはちょっと肌寒いが最終的にはちょうど良くなる。後半は向かい風に悩まされる。根性で30km/h以上で走っていましたが更に風が強くなって速度が24km/hまで落ちたときには...「ふざけるな、北風」と口から出てきた。自然を敵に回してしまった自分はこれからうまくやっていけるのかちょっと不安。ライドで頑張ったので予定していたランは中止;ライド後はやっっと見つけた低温殺菌牛乳と鶏肉を補給。運動後30分以内に食べると良いらしい。°C●筋トレ回数(膝つき腹筋ローラー15往復+腕立て伏せ15回)×1セット↓自転車関係のブログがたくさんあります。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。