2019年3月5日こんにちは。余計な食材や調味料を買わない余計な道具を買わないし使わない余計な情報を入れない余計な手間をかけない余計なことは何もしないすっきりキッチンとシンプルごはんで働くママの自分時間を30分ふやす「整えキッチン」主宰の加藤ようこです。あわせて読みたい【お知らせ】と改めましての自己紹介おはようございます。ありがとうございます。』はしっかりごはん(お米)を食べることを大切にしています。一方で、ごはんなどを食べない糖質制限ダイエットが数年前から注目を浴びています。本日は難しいこと抜きで糖質制限ダイエットについてせまってみたいと思います。糖質制限ダイエットとは糖質制限ダイエットとは名前の通り糖質を抜くダイエット。指導者によって制限する食事は様々なようですが、その多くが砂糖を多く含むお菓子やごはん・パン・芋類などの糖質を減らすことを提唱しています。糖質を食べるだけでは太りません糖質制限ダイエットが注目を浴びているのと同時に「糖質を摂ると太る」という認識が広まっているようです。栄養うんぬんを抜きにして少し考えてみてください。肥満や生活習慣病になっている人の数はどちらの時代が多いでしょう?明らかに現代ですよね。このことからも分かるように「糖質を摂ると太る」と単純に考えるのは少し誤っています。現代でも「糖質の過剰摂取」で肥満などの生活習慣病になっている人がいます。いうことなのでしょうか?ここでいう「糖質」はお米や芋の過剰摂取ではありません。お菓子やジュースに入っている白砂糖や異性化糖の過剰摂取のことです。白砂糖や異性化糖も糖質です。お米や芋は糖質だけでなくタンパク質やビタミン、ミネラルなどが含まれている自然の食品。白砂糖や異性化糖は100%糖質で出来ている精製された食品。同じ糖質でも全く別物なのです。糖質だからと言ってひとくくりには出来ません。ダイエットを試みる人が数多く見受けられます。本当にカットすべき糖質はどの糖質なのか、また食事制限以外にもすべきことはないのか、いま一度、正しく認識することが大切です。最後までご覧いただき、ありがとうございます。ME加藤ようこ夫と小学生4年生の娘、保育園年長児の息子の4人家族。LINK:https://migaruni.net/こちらの記事もどうぞ整えキッチン働くママの食事づくりをもっとラクに!頼りたい時には上手に頼る。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る難しいことは何もなし!食生活をラクに改善する方法とは?毎日の献立決めに悩まなくなる方法(その1)加藤ようこ夫と小学生4年生の娘、保育園年長児の息子の4人家族。ぶ食べる人気の投稿とページ床にカバン・上着を置かせない!我が家の置き場所とアイテムはコレ。