忙しい日々を送る現代人を悩ませるストレス。このストレスによって自律神経が乱されると体には様々な不調がもたらされると言われています。ストレス自律神経は内臓や血管など私たちの体の機能をコントロールしてくれる神経。体を緊張モードにする交感神経とリラックスさせてくれる副交感神経からなる自律神経は、この2つのバランスがとれた状態が理想。ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れ、緊張モードの交感神経に傾きがちと言われます。なると、緊張から血管が収縮し体に酸素や栄養素が行き渡らず、老廃物の排出が滞って毒素が溜まる、といった悪循環に陥ってしまうのです。これが頭痛や肩こり、喘息、消化不良などと言った様々な症状になって体に現れるのです。頭痛ストレスは万病の元と言われ、健康を維持するにはストレスを溜め込まないことが一番ですが、毎日の仕事や家事に追われるとストレス解消法を見つけるのは容易ではありません。スキマ時間を使ったある方法で自律神経のバランスを整え体の不快症状を和らげることができると言います。手には内臓に直結した様々なツボがあり、爪の生え際の両角にある井穴(せいけつ)と呼ばれるツボは自律神経のバランスを整えてくれるそう。ここを刺激する事で、緊張状態にあった体がリラックスし、不快症状が改善されると言われています。指ごとに効き目のある症状が違うため、自身の体の症状に合わせてツボ押しすることもできるとのこと。以下、方法と刺激する指ごとに効果のある症状を紹介してきます。<爪もみの方法>指の爪の生え際にある、両側の角を反対の手の親指と人差し指で両側から10秒痛いくらいの強さでつまむ。左右両手の手で1日に2〜3回行う。うつ状態など<注意>薬指だけは交感神経を刺激してしまうため爪もみは避けるようにしてください。以下症状がみられる際は交感神経を優位にするため効果的です。簡単ですぐにできる健康法の爪もみ。ツボを刺激する事で体の血行も良くなるので、同様に効果のある足の爪を揉むのも下半身の毒素が排出できておすすめです。家事の合間にしているうちに、いつの間に体がいつもより軽くなっているかもしれません。