「自律神経失調症かどうかが分かる5つのチェックポイントと治し方」のページです。その場しのぎのマッサージなどで何とか保っており・・・<肩こり>今までずっと肩こりに悩まされていましたがその場しのぎのマッサージなどで何とか保っており2ヶ月前に二人目を出産した直ぐから肩こりが今までに増し初めて肩首の痺れ、冷痛や手にまで痺れが出るようになりました。上の子の時に産後骨盤矯正なども全くしなかたので思い切って今回一緒に見て頂こうと思いネットで検索したところ口コミの評判やHPを拝見させて頂き連絡しました。施術をして頂いた印象はとても分かりやすい説明で根本的な原因をすぐにつきとめ一回のちりょうでもすぐに効果が出てる事に驚きました。今まで自分は何をしていたのか・・・・もっと早くから先生に出会っていたらと思うくらいかいぜん、期待できます。今日は2回目の施術に行ってきます!!今後とも先生宜しくお願い致します。「ぐっすり眠れず目覚めが悪い」って経験があると思います。不安になって病院で見てもらうと「これは自律神経失調症ですね」と診断されて、安定剤、睡眠薬などの薬を処方されて経過観察ってことがあります。今回は原因がはっきりしない自律神経失調について解説していきます。自律神経失調症とは自律神経には2つあり、ひとつは昼間働き興奮する交感神経、もうひとつは夜に働きリラックスする副交換神経があります。自律神経は意識ではなく無意識で働く神経です。筋肉のように、自分で力をいれたり抜いたりするようなことはできません。自律神経は内臓をコントロールしているので心臓や血管、胃腸などを収縮、拡張しています。この自律神経が乱れると、昼夜逆転の生活になってしまったり、お腹の調子が悪くなったり、感情が不安定になります。自律神経失調症は、怪我とか病気ではないので原因を特定することが難しいです。ノイローゼ、親子のトラブルなどによって引き起こります。自律神経失調症かどうか分かる5つのチェックポイント昼間眠たくて、夜は直ぐに眠れない朝、目覚めが悪くスッキリ起きれない。トイレに行きたくなる何もしていなくても毎日、体が疲れている冷え性、肩こりがずーっと続いている上記のチェック項目でで3つ以上当てはまれば自律神経失調の疑いがありますので、それぞれの治し方について説明してきます。不規則な生活リズムになっていると思われます。昼間は活動する交感神経が働くはずなのにリラックスする副交感神経が働き、夜は逆に交感神経が働いていて時差ボケのような症状です。規則的な生活リズムに戻せば直ぐに改善されるのですが、不規則な生活リズムが長いと習慣化しているので直ぐに良くなることはまれです。生活リズムを変えていくことが自律神経失調症の治し方になります。いつもよりも30分早く寝ることからはじめて下さい。効果が出ないですが一週間、頑張って続けると眠気が早く襲ってくると思います。2週間目に入ると、いつもよりも朝が早く起きられるようになります。ここで気をつけなればならないのは目覚まし時計でアラームをセットして早起きしないことです。自然に眠って、自然に起きることで自律神経のバランスが安定します。コツは長期視点で少しずつ生活リズムを変えていくことです。朝、目覚めが悪くスッキリ起きれない夜に交感神経が働いて脳が興奮すると寝ても副交感神経が働きが弱いため熟睡はできず、起きても眠気が残っています。この場合の治し方は夜はリラックスして脳を働かせないことです。夜にパソコン、スマホ、運動をすることは脳を刺激するのでおススメしません。食事を楽しんだり、娯楽番組を見て笑ったり、熱くないお風呂に入ってリラックスしたりアロマをたいたり、家族と会話したりするなど夜の過ごし方が大切になってきます。注意しなければいけないのはお酒の飲み過ぎです。少量ならいいのですが飲み過ぎると脳が興奮して、直ぐに寝れても熟睡感は得られません。何でも適量がベストですね。トイレに行きたくなる「トイレの回数が多いの自律神経失調症なの?」て思われる方がきっといると思います。利尿作用のあるコーヒーや紅茶、お茶などを良く飲んでいない方で直ぐにトイレに行きたくなるなる方は自律神経失調症の疑いがあります。「見えないストレス」が原因であることが多いのですが、自分でストレスと感じていないことも実はストレスであることがあります。自分がトイレに行く前にどんなことを感じていたか、もしくは行動していたかチェックしてみて下さい。電車に乗る時、ランチ、出かける時などの前後に毎回トイレに行きたくなったらそれがストレスになっている場合があります。楽しいことでも、あるときからストレスと感じることがあるのでトイレに行く回数を一度チェックしてみて下さい。毎日、6回以上行かれる方は自律神経失調症の疑いがあります。何もしていなくても毎日、体が疲れている体の疲労ではなく、脳の疲労が考えられます。脳が疲労することによって、自律神経が内臓の働きを悪化させ栄養を吸収せず、疲労物質が蓄積するため疲労感が出ます。苦手な人と話したりした後、一人になった時にどっと疲れが出ます。脳の疲労を解消するために脳の栄養である糖分をとろうとして過食症になったり、間食が増えたりします。寝る、趣味に没頭するなど脳を使わないことが重要になります。冷え性、肩こりがずーっと続いているこれは圧倒的に女性に多いのですがストレスや女性ホルモンのバランスが崩れ血行が悪くなり冷え性や肩こりになります。自律神経は血管を拡張したり、収縮したりして血流の調節をしています。整体やマッサージ、温泉に行っても冷え性や肩こりが根本的に治らないのは自律神経失調症の疑いがあります。対処法としてはお腹を温めることです。ストレスや女性ホルモンのバランスが崩れることによって内臓の機能が低下して血行が悪くなります。手足や肩を温めるよりもお腹から温めると全身の血行が良くなり、体全体がポカポカ感じて冷え性や肩こりが改善される場合が多いです。おススメは貼るカイロを服の上から貼ってお腹を温めることです。大島さんが投稿するくらいだからホントに良い所なのねって言われました。考えたらコツコツ先生にお世話になってはや3年くらい経ちますが、今では私にとってのオアシス〝心と身体をほぐしてくれる場所〟です。たどりつくまではあちこちいろんな病院にいきましたが、どこも通り一遍の施術でこんなものかな↓ってあきらめかけていましたが、コツコツは違います!首をキュッキュッ腕をスッスッって感じで(痛みはありませんよ)終わるころには頭も身体も不思議なくらいスッキリ!いつも先生には言っていますが、朝起きて辛いと思ったときの駆け込み寺ですわぁ~。これからも、前田先生はじめ笑顔が素敵な奥様&口下手だけど素直なスタッフまみぞうさん、よろしくお願いします。会社役員<めちゃくちゃ気持ちよく、すっきりしました>超インパクトなお手紙ありがとうございます。10日後にしか予約が取れなかったのが残念です。当日はめちゃくちゃ気持ちよくすっきししました。パート長年の肩こりで偏頭痛に悩まされていましたが、首が曲がるようになり感動しました!(肩こり)長年、肩こりもちでしたが初の育児に追われていたら悪化して片頭痛が頻発するようになりました。・・・・・なんと、初回で首が回るようにあれ!首ってこんなに曲がる?後ろがよく見える!感激しました。今年にはいってからは腰を痛め、ただいま治療中です。痛みが続く日々ですが、コツコツへ行く日を目標に毎日を過ごしています。整形では、痛み止めを飲んで湿布を貼るだけで、根本的な治療はありませんでした。薬漬けになるのは避けたいので先生のゴットハンドにお任せしています。これからもどうぞよろしくお願いいたします。Reserved.Tweet。