栄養価が高く美肌効果に、良いといわれる成分が多く含まれています。果物の女王といわれることもあり、多くの女性の支持を得ている果物で、香り成分も良い効果があります。認知度も高くなりました。もとは南国のフルーツで、インド、メキシコタイ、フィリピン、台湾などで主に生産されています。日本では気候の関係もあり、ハウス栽培が行われ「完熟マンゴー」が生産されています。完熟したマンゴーは、濃厚な甘味と香り、そしてジューシーで滑らかな口あたりが堪能できます。涼しいところに置きます。食べるときは、ポリ袋やラップに包んで、冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくいただけます。冷やしすぎると低温障害を起こしますので、2~3時間ぐらいがいいでしょう。170mg果物に含まれる食物繊維は不溶性が多く、腸内環境を整えて、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。余分なコレステロールや老廃物を排泄する働きをしてくれます女性にはうれしい葉酸も多く、造血を助ける作用があるので、貧血予防になるといわれます。カリウムは、体内の水分量を調整する働きがあり、余分な水分は排泄する作用があるので、むくみの解消や、塩分濃度の調整をする働きで、高血圧の予防にも効果的です。マンゴーの効能は美肌効果!!マンゴーは、β-カロテンを豊富に含み、体内に入るとビタミンAに変換されます。過剰な活性酸素などを抑える抗酸化作用があり、お肌の大敵である老化の予防や、ガンの予防に効果的であるといわれています。完熟したマンゴーの方がβ-カロテンが多いようです。美容ビタミンともいわれるビタミンC・Eは、お肌を酸化から守り、ハリ・ツヤを保ち、免疫力を高め風邪などの予防にも役に立ちます。コラーゲンの生成にも関係のあるビタミンCは、水や熱に強い特徴があり、そのまま摂れるのは魅力です。マンゴーは、生で食べるほかに、プリン・ケーキ・アイスクリーム・パイ・ゼリー・ドライフルーツ・スムージーなどに加工されたり、カレーのチャツネには欠かせない材料です。美容や健康に効果的な栄養成分がふくまれているので、多くの女性に支持を得ています。香気成分として、アセトン・ターピネン・酪酸・ラクトン類など260種以上あるといわれます。芳香剤やボディーケアの製品として多く使われています。果物アレルギーなどでカブレる!?マンゴーは「ウルシ科」に属し、マンゴオールというカブレの原因になる物質が含まれているので、人によっては果汁が付着しただけで、かゆくなったり、カブレたりします。果物アレルギーを起こす場合がありますので注意が必要です。数日たってから、悪化する場合もあります。今回のまとめマンゴーは、美容と健康に必要な栄養素が多く含まれていて、認知度の高い果物で、マンゴーの濃厚な甘味と滑らかな舌触りは格別です。カロリーも100g当り64kcalと低カロリーで魅力的な果物です。アレルギーの改善もしてくれる頼もしい存在!!シソの香りは爽やかで、食が進みますね。これは香りの成分のペリルアルデヒドの効果です。紫外線は地上に降り注いでいます。蓮の花の下、レンコンが地下深くに成長しています。レンコンにも品種があり特徴があります。さまざまで面白いです。...記事を読む猫背は太るし治し方はあるの!?簡単なストレッチで姿勢を首から自然に美しく!最近は「猫背」といわれる人が増えているようです。猫背になると太るといわれるのには、理由があります。成分が多いことは、よく知られています。快眠のため...記事を読む夏バテの原因自律神経の乱れが夏のストレスを作っている!回復のための対策!!「夏バテ」は、主に夏の厳しい暑さで「自律神経」が乱れるのが原因です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。