電子化が進む現代、年齢層を問わず、スマートフォンなどの電子端末は欠かせない時代になってきています。お仕事柄、長時間デスクワークをしなければならないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。厳しい冷え込みが続き、朝の寒さが非常に辛いこの季節。普段からも、寝起きはそれほどよいとはいえない私ですが、最近は特に布団から抜け出せず、頭を出してみたり、また布団を被ってみたりと、目覚まし時計と戦う毎日です。寒い日が続いていますね。12月に気象庁より、日本が寒くなりやすくなる「ラニーニャ現象」が発生し、春まで続く可能性が60%程度であると報告されていることから、寒さの厳しい日がおそらく今後も続くことが予想されます。~心と体の健康~最近、レジリエンスという考え方が話題となっています。訳されたり、「メンタルタフネス」「ストレス耐性」「心の自然治癒力」と言い換えられたりもします。