海藻類のひじき、わかめ、のり、あおさなどをたくさん。朝はフルーツとヨーグルトを食べる。これが大きく変わったところです。肉は1か月間で自分で買うことが1回もないくらい減りました。大豆は納豆、豆腐、厚揚げ、うす揚げ、湯葉、などほとんど毎日。ドレッシングはほとんど使いません。朝食も変わり、毎朝フルーツとヨーグルトです。食事の味付けは限りなく薄味。ジャンクフードは年に2、3回。このふたつは以前と変わりませんが。水やお茶も種類は問わず、たくさん飲むようになりました。お酒はビールが少なくなり、日本酒とウィスキーが増えました。睡眠の質と時間が長く良くなりました。眠りにつきやすく、深く眠れるようにもなりました。健康的な生活を送っていたら治ったようです。ひとりひとり体質が違うので、同じことをしても治らないかもしれませんが、まずは、いいものをよく食べ、よく動いて、よく眠ることを心がけると良いかもしれませんね。来年の花粉症のシーズンに向けて、まずは自分自身で食生活を変えましょう。当店の加圧トレーニングは入会金等がございませんので、まずは1回体験してみてはいかがですか?体質改善はすぐにはできません。堀場ビル1階042-595-6234お客様一人一人に合ったメニューの作成とマンツーマン指導でお客様のご要望を叶えます。