白樺整体院Blog白樺整体院の日常を綴っています。>>翼突筋のストレッチ今回ご紹介するのは、上下のアゴをつないでいる「翼突筋(よくとつきん)」という筋肉のストレッチです。翼突筋は、口の開閉や下アゴを左右に動かす時に働く筋肉。この筋肉のストレッチは口の中から行います。手をキレイに洗いましょう。左の歯の外側からゆっくりと差し込んでください。歯茎や口の粘膜を傷つけないように優しくおこなってください。指の背(爪がある側)に筋肉を感じられると思います。感じられたら、そこで上下の歯を優しく噛み合わせてください。これでストレッチ終了です。右側の翼突筋のストレッチをおこないます。慣れるまでは軽く噛み合わせるだけにしましょう。左右各3秒ずつでOKです。アゴは、顔の中でも一番と言っていいぐらいよく動かす部位。話す時にも食べる時にもあくびをする時にも動かします。それだけに、筋肉の使い方にもクセが出やすいところ。顔全体のバランスも整いやすくなります。ちなみに、私はこのストレッチを毎日続けていたら、ほうれい線が薄くなりました。アゴの不調にも効果が期待できますよ。歯磨き後の習慣にしてみてください。爪が長い方は無理をしないでくださいね。»)エンリケ・バリオスアミの優しい言葉の全てに、宇宙の真理があふれています。読むたびに新しい発見があり、何度読んでも心に響きます。マルキデス世界一のヒーラーと呼ばれたダスカロスについて書かれた本。最初は用語が難しくて読みにくく感じますが、読み進めていく内にダスカロスの魅力に引き込まれていきます。出来ることなら生前にお会いしたかった。スピリチュアル初心者にも上級者にもおすすめです。»)エックハルト・トール「いまに在る」とは?それを教えてくれる名著です。オーツセン人は何の為に生まれて来たのか?死んだらどうなるのか?迷いの中にいた時に出会った本です。シルバーバーチが私の人生観を大きく変えてくれました。白樺の名前はここからいただきました。我が子と接することに悩む方、誰かを教育する立場にある方、親との関係に悩む方は手に取ってみてください。»)甘くて切なくて悲しくて優しい物語。エンディングで流れる、くるりの『ハイウェイ』が心に沁みます。