ブログトップ2週間ぶりにしっかり眠れたこの2週間は本当にキツかったです。三時間で目が醒める呪いがかけられていたのです。三時間で醒めても眠くてだるいのです。ここ2日はストレッチを1日に何回かしました。ストレッチをすると成長ホルモンが出るようで、それによって疲労が軽減されるんだとか。この効果はけっこう大きいと思ったので、しばらく続けてみようと思います。睡眠の途中で起きてしまうのは疲労物質の蓄積が原因だったりするそうです。そんなわけで疲労物質を取り除き、成長ホルモンを増やすことが疲労回復に繋がるとか繋がらないという話しです。ストレッチやマッサージは不眠に効くという事になるんだとか。マッサージもストレッチも大きい筋肉を優先的にやっていきましょう(背中、脚、肩なんだかあやふやな文章ですねw詰将棋は22問です。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。