いうのは何回か書いています。運動が、からだの健康のために必要かということも書きました。今回は、その中でも僕が現在(2010.6)やっている運動について書いていきます。スポンサーリンク目的と必要な運動は?前にも書きましたので簡単に書きます。筋肉をつける・キープするには筋トレケガの予防にはストレッチストレス解消には運動全般(人による)詳しくはこちらの記事でなぜ、からだの健康のために運動が必要なのかどんな運動をしているのかほぼ毎日している運動を書いていきます。1日に最低10000歩は歩くように意識しています。筋トレ毎朝、軽めの全身のサーキットトレーニングをしています。ストレッチ入浴後にストレッチをしています。このほかに、健康のためとは別に体力増強のために休みの日にランニングと週2回、別の筋トレをしています。からだの健康のためにしている運動【まとめ】からだの健康のためですので特別きつい運動ではなく無理なくつづけられるような設定をしています。この運動習慣になれるまでは少しがんばりが必要でしたが、からだの調子はかなりいいです。風邪もひかなくなりましたし、便通もよくなりました。運動習慣をはじめてみてはいかがでしょう。最後まで読んでいただきありがとうございました。~このサイトを運営しているこういちです。日々を快適に暮らすためのあれこれを発信していきたいとおもいます。人気記事まだデータがありません。おとこのかいてきらいふ。