2018/01/28■要チェック♪美容整形は必ずしも誰もが受けることの出来るものではありませんブログ:2018/01/28アンチエイジングには、睡眠の質が重要だと言われていますが、シェイプアップにも同じことが言えるんですよね。夜更かしもしないようにすることが大切です。肌のゴールデンタイムと言われている、22時から深夜2時までの時間には、ぐっすり眠っていることです。体質も免疫力が高く、カロリーも円滑に消費される体質になっていきます。睡眠の時間は「痩せやすい体質」を作る時間です。免疫力をアップさせる効果もあるのです。痩せやすい体質になっているということです。お昼に摂ったカロリーよりも、22時のカロリーのほうが蓄積しやすいので、シェイプアップをしている人は、22時のカロリー摂取は敵だと思った方が良いでしょう。腹がすき過ぎて眠れない場合は、豆乳ココアをお勧めします。豆乳には美肌効果がありますから、良いことづくめなのです。Reserved.サイト内検索:。