0目次1.憧れの身体について考える2.美容のためのタンパク質+ビタミンB63.運動するときに食べるもの4.運動しながら体重を落とすコツ5.未来のあなたは今日の食事で作られる1.憧れの身体について考える痩せたいと思った時、あなたはどんなダイエット法を試しますか。真っ先に浮かぶのは「食べる量を減らす」「朝ごはんを食べない」等の食事制限ではないでしょうか。若い人は、とにかく食事を我慢して減らす「食べないダイエット」に傾注しがちです。ガリガリの身体を目指すのであれば痩せるのは簡単なこと。病気になるほど食べなければ楽に痩せられます。そのかわり二の腕も足も棒、筋肉なし。重いものは持てないし、歩くとすぐに疲れる。