腰痛改善に効く体操は?新常識。腰痛改善に効く体操は?新常識。健康テレビでも紹介された。20年近く前から「職場における腰痛予防対策の推進について」を推進しているんですね。調べてみると、ホントにたくさんの方が腰痛で悩んでいることを実感しました。最近の10年で腰痛が2.7倍に増えています。腰痛が日本では悩みの上位になっていることに納得です。先日、ある番組で日本人の悩み上位3位中、見事に1位!!と放送していました。数字もそうですが、悩みという点でも腰痛は深刻な悩みなんですね。腰痛を防止する手軽で効果的な体操はないものか?といつも考えてしまいます。これから腰痛の本番!?春が到来。暖かくなり、桜の開花が待ち遠しい季節なると「腰痛も増える。」という事実はご存じでしょうか?春というとすごく和やかな感じでいい季節の感じがしますね。腰痛が多く発生する季節なんですね。そんな腰痛が多発すると言われている春がそろそろ来るんですね。春に腰痛が多くなる理由なぜ、春に腰痛が多く起きるのか?寒い時期の運動不足そうですね。部屋に閉じこもりきりになる時が多いですね。暖かくなるにつれて骨盤などが緩み開いてくる。暖かくなると骨盤など緩んで開いてくる。これも何となくわかります。体のが緩んで来る感覚は言われてみると、そうなってきている気がしますね。体は、敏感に感じてストレスや緊張があるんですね。これも感覚的ですが、何となくわかります。花粉症などのくしゃみ私は、花粉症ではありませんがこの気持はわかります。花粉症の方は、春という季節は、たいへんですね。いう私も以前、くしゃみをして腰を痛めました。)春到来で体を動かし始めるただ、暖かくなるからと言ってもすぐに体もほぐれるわけではない。冬に運動不足であった人は筋力も落ちている。そのため、腰痛となってしまう。腰痛が起きやすいのか?私の場合は、答えが単純で予防をせずそのままにしていたから。腰痛防止に良いストレッチ方法、運動や体操が知りたいけどいろいろあって何が良いのかわからないんです。それに、効果的な体操と言っても手軽なものがないので実践ができても継続が難しい。「ギクッ!!」とやってやってしまってからでは遅いですね。それに、やってしまったら、予防なんて言っていられないので即、整形外科などに行って対処してもらう必要があります。痛みが和らいできたら腰痛を改善する方法を実践して再発防止をしたいですね。「ギクッ」とならないように、日頃から体操やストレッチなどをやって予防をしたいですね。「ギクッ」とやってしまった人は、再発防止をしていきましょう。今回は、テレビでも放送していた手軽にできる体操を紹介します。予防方法とても手軽で簡単です。「3秒でできる体操で1日10セット実践して腰痛を改善・予防する。面倒なことがないので、すぐ始めて長く続けることができますね。できれば、毎日やっておきたいですね。3ステップでできるのでぜひ実践して「腰痛フリー」な良い春を過ごしてくださいね。目覚まし時計をいつもより30分早くセットする。夜に実施するのもいいですが、朝、実践してみましょう。いつもより、30分早く目覚まし時計をセットします。いつもより30分早く起きるて着替える目覚まし時計がなったら、起きましょう。3秒でできる体操をまず10セットやってみる。このサイトを参考にしてみよう。