西村太SOULBODY公式ブログ西村太SOULBODY公式ブログ人生の何かを見つめ直す長時間労働で、体調不良になった同僚を見ながら、次は私かもしれなと不安と恐怖感が高まり、そのことで激しパニックになり苦しむことがあります。ならないように、再発を恐れて生活をセーブすると、うつや引きこもりにもつながる事があります。体調の変化を敏感に感じ取り、発作的に恐怖感や不安を強めてしまい最大の恐怖である死を強く意識してパニックに陥ります。病院で検査しても異常はほとんどみつかりません。病院受診で一旦は安心しますが、またいつ次の発作が来るかと怯えるようになります。これを「予期不安」と言います。実は、背景に「こんなことで倒れるような自分では困る」という自尊心の高さや、心身の健康へのこだわりがあります。この状態を打破するには、パニックに陥る「心の状態:とらわれの病理」を打破する必要があります。不安があっても排除しようとせず、そのままにしておき、目の前の現実を先ずが優先させます。生活のために行動し、今できることを始めます。パニック症状になるかやどうしてこんなことに等、原因探しは無意味(回復には何の関係もしない)と考える。不安は、排除しようとするほど、不安を追いかけるので、かえって強く感じてしまいます。不安を感じた時、もっと感じてみようと飛び込めば、消えてしまうことが実感できるようになります。現実の不安か、自分でふくらませていないか。想像上の不安は保留します。不安とは、生きる意欲の裏表の関係です。「死んでしまうかもしれない」とパニックになるのは「死にたくない」という強い思いがあるからなんです。認知行動療法は「認知のゆがみ」が裏側にあるとしています。ものの見方を変える様に促し、症状に注目し、軽減する方法です。ここでは、不安の裏側に「生きる意欲」をみて、行動することで新しい生き方を得て、『注意の悪循環、考え方の悪循環、行動の悪循環、周囲との悪循環』から抜け出し新しい自分を生きることを目指しています。長年の苦しみや悲しく、どうしたらいいのかわからない状況から抜け出せるお問合せ・ご相談はお客様専用ダイヤル:090-1921-0854(タップで電話)または下記のフォームからお気軽にご連絡下さい。確認画面は表示されません。内容にお間違いがなければチェックを入れ送信ボタンをクリックして下さい。個人セッションとして行います。ペイパルでお願いします。2017/12/25まで主催者DAIお問合せ先担当者名DAIお問合せ・ご相談はお客様専用ダイヤル:090-1921-0854(タップで電話)または下記のフォームからお気軽にご連絡下さい。確認画面は表示されません。内容にお間違いがなければチェックを入れ送信ボタンをクリックして下さい。関東地方など全国各地の方からお申込みを頂いています。2017.01.18頑固な父親とと戦う前に本当の気持ちが言えないなかなか自分の情緒を受け入れられずにいる人には、代弁者がストレートに表現する事も大切になります。他人の評価を減らすには、自分自身の〇〇したいという気持ちを育てることがとっても重要。自分自身で良かった経験を積んでから、家族病理(ボスキャラ)に対応することが原則です。焦っては、いけません。長年の苦しみから解放され、パワフルに自分の人生を生きるお問合せ・ご相談はお客様専用ダイヤル:090-1921-0854(タップで電話)または下記のフォームからお気軽にご連絡下さい。確認画面は表示されません。内容にお間違いがなければチェックを入れ送信ボタンをクリックして下さい。個人セッションとなります。2017/12/28までお問合せ・ご相談はお客様専用ダイヤル:090-1921-0854(タップで電話)または下記のフォームからお気軽にご連絡下さい。確認画面は表示されません。内容にお間違いがなければチェックを入れ送信ボタンをクリックして下さい。関東地方など全国各地の方からお申込みを頂いています。2017.01.17不安のメカニズム本来は、自然な体の機能を、自分の弱点と思と思い込み、気にしすぎる結果、ますます身体症状が強くなって行きます。内向的で心配性、傷つきやすいと思い込んでいる。ところが、心の奥には、負けず嫌い、自尊心が強く、心身ともに健康でありたいという、強い欲求を持っている。変化についていけないところがありそれが、不安感を引き起こす。私はいつも健康でしっかり働くべき。他人から評価されるべき。そのためには心身の十分な休養が必要であり、ぐっすりと眠るべき。一定の睡眠時間をとるべき。