コミック女性コミック男性コミックラノベBLオトナグラビアこのカテゴリーにはアダルトコンテンツが含まれています。0あらすじ詳細を見るアスリートは必ずウォームアップでストレッチを行い、ケガの予防やパフォーマンス向上を促しています。私たち一般の社会人もカラダの不調を改善するために学ぶことが多いのです。本書は、アスリートのウォームアップメニューをデスクワーカー用として改良したストレッチを紹介します。PART1では、1問1答形式で動的ストレッチを始める前のカラダの仕組みについて解説。PART2では、自分のカラダの硬さをチェックする自己診断メニューを紹介。PART3では、曜日ごとのストレッチを1日3つ紹介。PART4では、仕事の最中でも手軽に行えるストレッチを紹介。動的ストレッチをおこない、自身のパフォーマンス発揮を促しましょう。目次ひょっとしてムリしてストレッチしていませんか?ガチガチの筋肉は、伸ばすよりも動かしてほぐす方が良い。朝イチの3つの動的ストレッチで1日を快適に過ごす。豆知識1呼吸が浅くなる原因は「猫背」にあり。仕事の疲れが休んでも解消されないのはなぜ?豆知識2カラダの「バランス」は左右に加えて、前後も重要。豆知識3「交代浴」をするとカラダの血行が促進される。※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。Top戻るトップランキング無料&セールお気に入り。