スキマ時間をあてにするな!目的意識がないと、ただ流されてしまう人生のすべてが思い通りにいく、ということはないわけですが、だからこそ、コントロールできることは、したいもの。セッションをしていて、よく出てくるのが、「自分」をコントロールできてない人の悩みです。朝、早起きができない。夜更かしがやめられない。スマホで不要な情報ばかり見てしまう。ジャンクなおやつがやめられない。やりたいことがあるのに、時間が作れない、というのも、出現率の高い悩みだったりします。毎日の生活習慣が乱れがちになるのは、そもそもの「目的意識」が欠如しているから。そこから徹底して見直していかないと、今の慣れ親しんだ暮らしを変えるモチベーションはわいてきません。悩んでる、と言いつつも、実際には「困ってない」ことが多いからです。問題を先延ばしして、どうするの?でも、それはただ、問題を先延ばししているだけで、いずれ、困ったりもする。ああ、あのときにもっと○○しておけばよかった、となったりするものです。呆然としながら、そんな言葉を送ってくるアラフォー女性のクライアントもいました。皆、陰では、ちゃんとやってたんだ...(汗)」あんなに忙しそうだったのに、いつ、どこで、どうやって...?そんな事例はいっぱいありますよね。時間ってお金と同じで、不思議なことに、ある人にはあり、ない人にはないもののようです。どんな人でも、一日には同じ24時間しかないはずなのに、どこでどう差がつくのでしょうね。それは、まさに生活習慣に他なりません。いうところに戻ってきます(笑)。生活習慣を変えるために、まずやるべきことじゃあ、生活習慣って、どう変えたらいいのか...私のアドバイスは、まずは「規則正しい生活」を心がける、ということ。毎朝、同じ時間に起き、同じ時間に寝る。起きてから何分はこれをして、その後、これをして、その後、これをして...帰宅したら、まずはこれをして、これをして、これをして...という風に、パターン化してしまうんですね。すると、寝る前に歯磨きしないで眠れないように、「やらないと気持ち悪い」状態が訪れます。一度、そういうプチ成功体験を覚えたら、自分にとって良いことを考え出して、次から次へと「習慣化」していけば良いだけです。スキマ時間をあてにするな!でも、時間の在庫は、限られています。念じても、時間が伸びるわけでもないし、「スキマ時間」を当てにしてはいけません。スキマ時間は、休むために使うもの。頭と体と心を休めるバッファー(遊び)がないと、疲れて生産効率はどんどん落ちるばかりです。スキマ、じゃなくて、「実」の部分から、削れるものを探して、ドカンと時間の塊を見つけてくるんですね。今、「これをしないと気が済まない」と思っている何かを、それが「未来に必要か」と見直して、バッサリ切り捨てる。生活習慣の断捨離です。やって、習慣も、ときに見直して新陳代謝を図っていかないと、古い自分から脱皮することができません。一瞬の詰め込み主義は、長続きしません。子どもや仔犬じゃないんだから(笑)、本来、自分の生活のコントロールくらい、自分でできて当たり前、ですよね。無理なく、マイペースで望み通りの未来に向かうためにも、生活習慣を自分で作れる大人なマインドを身につけましょう。習慣の違いは、今じゃなくて、未来に必ず違いを生んでいきます。↓これを読んで、実感してください。https://www.hajimeueno.com/archives/226上野ハジメの情報はメルマガを中心に発信しています。嬉しいコメントをいただいています。イベントや特別セミナー等の先行案内もメルマガのみで行っていますので、ぜひご登録しておいてください。今すぐ最新アンテナに取...不安の中に手を突っ込んで正体を見よ...40にして惑わず。Reserved.>close上野ハジメの情報はメルマガを中心に発信しています。嬉しいコメントをいただいています。いつでも解除可能です無料で購読するx。