それに関する興味深い海外の研究をお伝えします。「人は幸せよりも安定を好む」この意味が明確になります。⬇︎より詳しくは以下の記事をどうぞ。カナダ人のクライアントさんの例もご紹介しています。「鬱が友達で、幸せが部外者」セルフサボタージュとはサボタージュ(Sabotage)は妨害、破壊という意味です。セルフサボタージュというのは、自己破壊。自分で自分の成功や幸せなどを壊す行動ということになります。意識的というよりは、ほぼ無意識に行っています。自分を責める、という自責と似ています。セルフサボタージュの傾向があると、もったいないのです。カウンセリングの現場でも、この部分も改善しないと、せっかくいい状態に回復、成長しても、あえて悪くする傾向が出てきてしまいます。理解するために例をあげますね。仕事で成功しそうになると無意識に失敗する仕事で成功しそうになると、あえて失敗するのです。無意識に失敗する方向にいくのです。本人も周りも思っています。その奥には、自分はダメみたいな「思い込み」があることもあります。仕事で成功してしまうと、自分の「思い込み」とマッチしなくて、不自然なのです。失敗することで、成功しない自分でいられるのです。恋愛が深まると、自分から別れてしまう彼氏、彼女といい関係になったら別れるのです。お付き合いをして、いい感じになってきてるのに、なぜか怖くなって、距離をとってしまう。嫌いな人を選ぶことで「成功や幸せ」を避ける、といういう傾向もあります。幸せになりにくような人と恋愛するのです。この2つの例をあげましたが、私たちが思っている以上に自己破壊行動というのは多いのです。一部の人がやっているのでなく、大なり小なりみんなやっているのです。私を含めて(笑)幸せとか成功って慣れてないのでしょう。興味深い海外の研究結果とはアメリカのインディアナ大学で行われたセルフサボタージュの研究があります。その結果がとても興味深いのです。自己破壊的な行動をするのは、調子の悪い時とか、凹んでる時にするというイメージありますよね。嫌なことがあって、気分が悪くなって、お酒を飲みまくる。過食するというように。1日の調子のいい時にこそ、自己破壊の行動をするというのです。朝が強い朝方の人ほど、朝に自己破壊的な行動をするのです。夜型の人は、夜にそのような行動をするのです。「お〜いい感じだな〜。気分いいし、調子いいな〜。慣れてないし、違和感があるぞ〜。なんか不安になってきたぞ〜。」だから、あえて自分からダメな状態(いつのも状態)に戻すのです。仕事で何かに取り組んでいて、調子いい感じでやれていると....失敗したらどうしよう、と思い始めるのです。不安になって、それに耐えられなくなります。これは1つ研究だけでなく、何度やっても同じ研究結果だったのです。信憑性があるということですね。他には、社会的なサポートが少ない人は、セルフサボタージュしやすいという研究結果もあります。支える人がいるのは大事ですよね。今回ご紹介した研究ですが、とても興味深いのです。「いつもと違う感じになると、不快なので元に戻そうとする」という視点です。これより原因を探っていくので、この部分がより明確になっていくでしょう。自分から達成や幸せを壊すのか?価値観にマッチしてないから自分には価値がない、幸せになれないという価値観があると、人はその通りに生きるのです。価値があるという情報を捻じ曲げたり、自分の価値が上がってきそうになると、壊すのです。価値観については色々ありますが、浅くて考えのようなものもあります。幼少期の頃に培った「深い価値観」というのもあります。それは簡単には変わりません。深い部分にアクセスするセラピーなどでないと中々変わらないです。慣れているから私たちはいつもの自分に慣れているのです。