下半身太りツイートどうも、管理人のハルです。今回のテーマは“お尻上げエクササイズ”について。・お尻がどこかだらしない・下半身が太くて悩んでいる・キュッと引き締まったお尻に憧れるなどといった、下半身をシェイプアップさせたい人には“お尻エクササイズ”がオススメです。今回はお尻エクササイズのやり方をご紹介したいと思います。参考にしてみてくださいね!関連:【下半身ダイエット】乙女エクササイズでお尻と太ももが痩せるやり方は?スポンサーリンクお尻のシェイプアップにはお尻上げエクササイズが効く?!細身のパンツを穿いても様になるような、シュッとしたヒップラインに憧れる女性も多くいらっしゃるのではないでしょうか?「でも私、下半身が太いから無理かな......」なんて方にオススメなのが、“お尻エクササイズ”です。お尻エクササイズを行うことで、脚からお尻まわり、背筋、さらにはお腹まわりまでシュッとシェイプアップさせることができるのです。お尻エクササイズのやり方それでは早速、お尻上げエクササイズのやり方をご紹介していきます。仰向けになって、両膝を立ててください。その立てた脚をできる限りお尻の方へもっていきましょう。カカトをお尻へ近づけるイメージです。脚を閉じたままお尻を上にもちあげ、そこで10秒ほど静止します。この時に、胸から膝がまっすぐに一直線になるよう心掛けましょう。これで1セットですので、これを毎日10回ほど行ってください。お尻を上げるときに太ももの間に柔らかいボールを挟むと、より下半身に力をいれることが出来るので効果的です。お尻の肉をキュッと寄せるようなイメージで行ってください。スポンサーリンクまとめいかがでしたでしょうか?やってみると分かりますが、結構キツいです。その分、ヒップラインを引き上げる効果は抜群といえるでしょう。下半身を一気に引き締めるには最適なダイエット方法ではないでしょうか。布団にゴロンと寝転んだついでにできるエクササイズですので、テレビを見ながらでも習慣的に、ぜひやってみてください。「【下半身ダイエット】乙女エクササイズでお尻と太ももが痩せるやり方は?」コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る管理人プロフィール管理人:ハルただの健康オタクによる健康ブログです。ネットや書籍、雑誌などで体に良い事を調べて綴っています。自分の体験談も書いています。健康に興味のある人はぜひ見ていってください。あなたのオススメ健康法もぜひ教えてください。※できるだけ信憑性の高い内容を掲載するよう心がけていますが、効果や効能を保証できるものではないので、記事の内容を試される場合はあくまで自己責任でお願いします。