コラムジョブマーケットを調査する「OpenWork」によると、ビジネスパーソンの月の平均残業時間はおよそ47時間とのこと。41.2%の人が1日に1~2時間の残業をしているそうです。余裕を持って1日をスタートできることは誰もが憧れますが、実際にできている人は案外少ないのではないでしょうか。月島修平いつもの会社での1時間の昼休み。「しないことリスト」で人生に余白を。たしかに、勉強に仕事に読書に食事にと、1日にやるべきことは多いものです。気をつけて振り返ってみてください。「しないことリスト」で人生に余白を。長期的なタスクを忘れてしまったり、目の前の案件に気を取られて他の仕事でミスをしてしまったりといった経験がある方は多いかもしれません。お手軽ノート習慣「行動記録」で時間ダイエットを。コラム「1日24時間では足りない......」と感じた経験がある人は多いのではないでしょうか。なかには、その忙しさに成果や結果が伴わないゆえフラストレーションを抱いている人もいるかもしれません。お手軽ノート習慣「行動記録」で時間ダイエットを。2019-09-26最強の手帳「バレットジャーナル」を作ってみたら先延ばし癖が治った。今や手帳は、レイアウトやデザインのみならず、さまざまな点で多様化が進んでいます。その中から、自分にとって理想的な手帳を見つけるのはなかなか難しいですよね。いま使っている手帳に何となく物足り...最強の手帳「バレットジャーナル」を作ってみたら先延ばし癖が治った。2019-09-2580:20の法則を活用する3つの方法。佐藤舜80:20の法則(パレート理論)とは何かを分かりやすく解説。仕事や勉強に応用する方法も紹介します。80:20の法則を活用する3つの方法。「KWL表」で読書の学びが圧倒的に深まるワケ。必要に迫られて本を読むものの、知識がいまひとつ身につかない......。なっている気がする......。「KWL表」で読書の学びが圧倒的に深まるワケ。来月のTOEICに向けて勉強中のハカオくん。仕事をしながらの勉強は大変で、思うように捗らず......。そこで、こんなお悩みを携えて、スタディ博士のもとへやってきました。仕事・勉強で使えるスケジュール管理方法を6ステップで解説。おすすめアプリ、スケジュール管理ツール、エクセルを使ったやり方も紹介。苦手な人もスケジュール管理能力を高められます。佐藤舜スマホのブルーライトは体に悪影響。フィルムを貼る、画面の設定を変更するなど、簡単にできる対策を教えます。入っていないと感じるなら、きちんと復習していないせいかもしれません。はいっても、本を読んでからの復習は少し億劫ですよね。「3ワードノート術」を紹介しましょう。仕事が回らない6つの理由と改善策を説明します。「仕事が回らない」という悩みに解決策はあるのか?2019-09-03いつも仕事が遅い人は○○が見えていない。インタビューここ20年あまりでインターネットが完全に普及し、ビジネスに使うさまざまなツールが次々と生まれているいま、ビジネスパーソンひとりあたりの仕事量は右肩上がり。そのために、仕事の効率化が強く求められています。そこでアドバイスをお願いしたのは、かつ...いつも仕事が遅い人は○○が見えていない。「とりあえず進める」はなぜ最悪なのか?2019-08-24イチローが45歳まで現役を続けられた理由。渡部泰弘キャリアを重ねるにつれ、仕事の量も責任も増してきた。毎日が疲労とプレッシャーとの戦いだ。そんなビジネスパーソンの方は多いのではないでしょうか。体は年齢によって確実に衰えていくとはいえ、この先も長くフルパワーで活躍するためには衰え知らずの疲...イチローが45歳まで現役を続けられた理由。「錆びない体」と「疲れない心」はどうすれば作れるのか?2019-08-19メンタリストDaiGoが時事ネタをほとんどチェックしない深い理由。武山和正この情報社会、みなさんはどうやって情報を得ていますか。空いた時間にSNSをチェックしたり、気になった言葉をインターネットで検索したりするだけで終わっている人も多いはず。日常を生きていくだけならば、それでもよいかもしれません。...メンタリストDaiGoが時事ネタをほとんどチェックしない深い理由。2019-08-15手書き「100文字日記」が脳にもたらす大きな効果。Hacker編集部いまひとつ文章をうまくまとめられない。仕事中に「えーと、何だっけ?」と何度も確認してしまう。日々さまざまなストレスを感じている。した悩みを抱えているならば、ぜひ手書きの「100文字日記」をつけてみてください。脳が活性化し、ストレスが軽減...手書き「100文字日記」が脳にもたらす大きな効果。記憶力も鍛えられる!2019-08-13松下幸之助が「掃除」を愛した深い理由。コラム皆さんは、身のまわりの整理整頓をきちんとできていますか。こまめに自宅やオフィスを掃除できていますか。「作業スピードが上がらず、いつも時間に追われているような気がする」と感じている人は、掃除上手になると現状を打破できるかも。一見すると何のつ...松下幸之助が「掃除」を愛した深い理由。それがたとえ5分、10分程度だとしても、この時間の積み重ねがいずれ大きな影響を及ぼすことになるのです。効率化・ライフハックグレーのTシャツ。この服装は、Facebook創設者のマーク・ザッカーバーグ氏のトレードマークです。Apple創業者のスティーブ・ジョブズ氏も、製品発表のときにはいつもお決まりの服を着ていました。「決断疲れ」を防ぐにはどうすればいいのか?2019-08-11ネガティブ感情を「書きなぐって捨てる」と心がスッキリするワケ。頭の中で迷いを抱えていると、心にも影響してきますよね。イライラしたり、やる気が起きなかったり......。仕事にも悪影響が及んでいきます。悪循環を断ち切って、メンタルをリセットできたら嬉しいですよね。いうときに有効なのが「手書き」で...ネガティブ感情を「書きなぐって捨てる」と心がスッキリするワケ。2019-08-08幸福のためには1日「6時間59分」の自由が必要。スケジュールを埋めまくる人はたいてい失敗する。コラム「仕事が多すぎて頭が回る......」「もっと勉強する時間が欲しい......」「家族との時間がなさすぎる......」そんな悩みを抱えながら毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか。タスク管理やタイムマネジメントの手法を学び、実践してみたものの、長続きしなかっ...幸福のためには1日「6時間59分」の自由が必要。スケジュールを埋めまくる人はたいてい失敗する。2019-08-06新卒でいきなりマネジメント。成長しないわけがない「グーグル式仕事術」のすごさ。インタビューこれまでに数々のイノベーションを起こし、世界中の誰もが知る巨大テクノロジー企業「Google」。アメリカにある本社に若くして入社した日本人女性が石角友愛(いしずみ・ともえ)さんです。して独立...新卒でいきなりマネジメント。成長しないわけがない「グーグル式仕事術」のすごさ。2019-08-04開成野球部は守備練習をほとんどしない。成功に必要不可欠なワケ。忙しすぎて大事な仕事に手が回らない......。家で資格勉強に打ち込みたいが時間がない......。このように、やるべきことがなかなか進まず悩んでいる人も多いはず。いった悩みは、意外とシンプルな方法で解決できるかもしれませんよ。ヒントとなるのは、東...開成野球部は守備練習をほとんどしない。成功に必要不可欠なワケ。科学的に証明された「ジャーナリング」のすごさ。甘いものを心ゆくまで食べたり、カラオケでストレス発散したりするのもいいですが、ノートとペンを使った「ジャーナリング」を試してみるのはいかがでしょう。科学的に証明された「ジャーナリング」のすごさ。2019-07-30仕事が遅い人は「ボトムアップ思考」のワナに陥っている。皆さんは、仕事に取り組む際、その仕事の「ゴール」を確認していますか。そのゴールにたどり着くまでに「どんな作業がどのくらい必要なのか」を計算できているでしょうか。無駄な手戻りに苦しんだり、思わぬ作業に時間を取られたりしている人は、こ...仕事が遅い人は「ボトムアップ思考」のワナに陥っている。2019-07-28「休日だらだら」はもったいなさすぎる。インタビューずっとやってみたいと思っていることがあるのに、なかなか行動に移せない――。多忙な毎日を送るビジネスパーソンにありがちなことといえるでしょう。すれば限られた休日を有効に使うことができるのでしょうか。お話を聞いたのは「リーマントラベラ...「休日だらだら」はもったいなさすぎる。魔法の「DDCAサイクル」で休みが圧倒的に取りやすくなる。「働き方改革」の推進もあって、かつてと比べれば有休も使いやすい状況にあるのが現在の日本社会です。上司や同僚が働いているときに自分だけが休むことに、どこか後ろめたさを感じるという人も少なくないはず。魔法の「DDCAサイクル」で休みが圧倒的に取りやすくなる。書く「未来日記」のすごい効果2019-07-26社畜寸前だった男が「週末だけで海外旅行」をはじめたら、生き方も働き方も大きく変わった話。「休み方が下手」といわれることも多い、われわれ日本人。平日は仕事に追われ、週末にはだらだらと無為に過ごしてしまうという人も少なくないでしょう。ところが、普段はビジネスパーソンとしてバリバリ働きながら、週末を使って年に何度も海外旅行をしてい...社畜寸前だった男が「週末だけで海外旅行」をはじめたら、生き方も働き方も大きく変わった話。2019-07-18マルチタスクが脳に危険すぎるこれだけの理由。生産性が40%下がるのも当然だった。Yuko会議の資料を作りつつ、クライアントからのメールをチェックし、同僚とチャットで打ち合わせをする......。このように、テクノロジーの発達によって、複数の仕事を同時に進めることはいつも簡単になりました。多くの人が、無意識のうちに「マルチタスク」...マルチタスクが脳に危険すぎるこれだけの理由。生産性が40%下がるのも当然だった。2019-07-17社会人・大学生におすすめの勉強アプリ15選。けのおすすめ勉強アプリを紹介します。暗記や英語勉強だけでなく、時間管理やモチベーション向上にも役立ちますよ。社会人・大学生におすすめの勉強アプリ15選。「電車でスマホ」は最悪だった。昼休み、同僚とランチをしたあとの束の間の時間。寝る前に一息ついているとき。そんな「ちょっとした時間」を、あなたはどのように過ごしているでしょうか。「電車でスマホ」は最悪だった。小説やエッセイなどであれば、内容を楽しみながら読むこと、じっくりと感じ入りながら読むことこそが読書の醍醐味です。感情が動かされやすいので、記憶に残りやすいのではないでしょうか。「読書ノート」で本の要点が記憶に残る!2019-07-13「あえてダラダラ」が超絶効く4つの場面。勉強や仕事をものすごく頑張っているのに、いまひとつ成果があがらない......とお悩みの方。パフォーマンスを下げているかもしれません。成果を出すためには、ダラダラしたり、気をゆるめたりするべきタイミングもあるのです。は緊...「あえてダラダラ」が超絶効く4つの場面。効率化・ライフハック仕事でも勉強でも、目標を達成するには上手な時間管理が必須です。たしかに、ちょっとぐらいはダラダラ過ごしたとしても、それなりに物事を続けていれば多少の上達は見られるかもしれません。「5分だけ早く起床」から始めるのがとても有効な理由。早起きを習慣化しようとしたが、挫折してしまった。そんなビジネスパーソンの皆さんにとって、早起き習慣を身につけるのはとても難しいことでしょう。「5分だけ早く起床」から始めるのがとても有効な理由。自己肯定感が低い人に「成功ノート」をおすすめするワケ。「仕事がサクサク進まない。日々の仕事はちゃんとこなしているはずなのに......」「自分なんかにたいした能力はない。そんな悩みで夜も眠れない方へ。自己肯定感が低い人に「成功ノート」をおすすめするワケ。2019-06-27ゲーム感覚で楽しめる「三角メモ」が秀逸。いつもなかなかいいアイデアが思いつかず行き詰まってしまうあなた。そんなときに助けになってくれるのが、メモなんです。メモが発想に有効な理由、そしていいアイ...ゲーム感覚で楽しめる「三角メモ」が秀逸。アイデアが次々に湧いてくる!2019-06-22超多忙の山口真由さんが、それでも毎日「90分の空白時間」を死守するワケ。自分に課せられた「タスク」をこなしていくには、やはり毎日の時間の使い方が大切になってきます。対してしっかり向き合...超多忙の山口真由さんが、それでも毎日「90分の空白時間」を死守するワケ。さんが「4分」あればどこでも本を読む深い理由。さんが「4分」あればどこでも本を読む深い理由。2019-06-18「わたし、定時で帰ります。」と言える人になるための仕事効率化4つのヒント。「いつも残業続きでまったく定時に帰れない」と嘆いてばかりいる原因は、「仕事が終わらなかったら残業すればいい」という意識にあるかもしれません。残業せずにしっかりと仕事を終え、定時で帰ると、想像以上に大きなメリットがありますよ。それを...「わたし、定時で帰ります。」と言える人になるための仕事効率化4つのヒント。