レシピ2019年1月16日放送の梅沢富美男のズバッと聞きます!では、浜内千波さんのレシピでもち麦ダイエットの方法が紹介されました。倉田真由美さん・どんぐりパワーズのあいこさん・ウーマンラッシュアワーの中川パラダイスさんが2週間の「もち麦生活」にチャレンジ!お腹周りが-6,7センチ、中性脂肪も44%減という結果が出たとのこと。こちらでは、梅沢富美男のズバッと聞きますで教えてくれた浜内千波さんのレシピ&メニューでもち麦ダイエットの方法をまとめます。スポンサーリンク梅沢富美男のズバッと聞きますでもち麦ダイエット方法を紹介!今回の梅沢富美男のズバッと聞きますでは、もち麦ダイエット方法を紹介!コンビニで販売されているもち麦おにぎりは発売後1年で1億2千万個もの売り上げを上げているそうです。ダイエットに効果があるらしい、というもち麦のウワサを検証。スペシャルレシピで運動なしの2週間ダイエット開始!スポンサーリンクもち麦の効果は?もち麦の健康効果とはどのようなものがあるのでしょうか。梅沢富美男のズバッと聞きますで検証した3人は3日目で便通が良くなっていました。もち麦の効果1もち麦に含まれるベータグルカンが糖を包み込んでくれるため、腸内で糖の吸収を抑えることができるとのこと。血糖値の上昇も緩やかになる。もち麦の効果2もち麦を発酵食品と組み合わせることで、バクテロイデス菌が増えて肥満抑制することができるのではと研究が進んでいるとのこと。この菌は、餌となる食物繊維発酵食品を同時に摂ることで腸内環境を良くし、このバクテロイデス菌が増えることで短鎖脂肪酸を生み出し脂肪を燃焼。もち麦の効果3不溶性食物繊維が腸を刺激し便秘解消。不溶性の食物繊維は水に溶けないため、胃や腸の中で大きく膨らむのが特徴。便のかさを増やして腸を刺激してくれるとのこと。>>もち麦2週間で便秘解消する理由とは?もち麦の最大の特徴は、食物繊維の量。白米と比べると、約25倍だそうです。することができるそうなんです。スポンサーリンクもち麦ダイエット・浜内千波さんのレシピ臭みが気にならないもち麦のゆで方もち麦は白米に混ぜて炊くのが基本ですが、臭みを取るなら茹でるのがベストだそうです。対し水が600ミリリットル、1対6の割合。1お湯が沸騰したらもち麦を投入し、お酢を小さじ一杯入れます。酢に含まれる酸が、もち麦の臭みを蒸発させてくれるとのこと。218分間茹でたらザルにあげ流水でぬめりを取ります。もち麦は冷凍しても栄養成分が変わることがないため、大量に茹でて冷凍保存するのがおすすめだそうです。もち麦リゾットのレシピ包丁いらず缶詰だけで作るもち麦リゾット。このレシピは、もち麦と缶詰を温めるだけで作れる簡単メニュー。粉チーズ作り方1鍋にトマト缶・ツナ缶を入れます。3仕上げに、塩コショウで味を調え、粉チーズをふりかけたらもち麦リゾットの完成!もち麦100%チャーハンのレシピレンチンなのに超パラパラのチャーハンレシピ教えてくれました。G生姜ひとかけごま油小さじ1作り方1耐熱皿に茹でたもち麦を入れ、卵を割入れで塩コショウで味付けをします。お皿の上で調理することで洗い物が減らせます。2600ワットの電子レンジで3分加熱。3温まったら取り出してダマにならないようによくほぐします。4そのお皿の上にネギ生姜チャーシューを入れます。5さらにレンジで1分温めて最後にごま油をかけたら完成!レタス約7個ぶんの食物繊維が取れるとのこと。スポンサーリンクばくだんもち麦うどんのレシピ1もち麦うどんを茹でます。270g】もち麦ヨーグルトのレシピもち麦がコーンフレーク代わりに・・・1茹でたもち麦をジップロックの中で薄く伸ばします。2そのまま凍らせたら、まるでコーンフレークのようにサクサクになるのだそう。3ヨーグルトをかけたら完成!作り置きできるもち麦調味料・もち麦ジャンレシピ色んな食材に乗せるだけで絶品メニュー。3分でできるもち麦調味料のレシピ。ボウルに入れ、刻んだ生姜味噌ごま七味唐辛子を加えて混ぜたら完成!冷蔵庫に入れれば2週間保存が可能とのこと。スポンサーリンクもち麦ピザレシピピザ生地をもち麦で代用したフライパンで超簡単お手軽なもち麦ピザの作り方。ダイエット中は控えたいピザですが、もち麦で代用すれば食べられる!1ゆでもち麦を袋に入れ、粒がなくなるまで潰します。2粘り気が出たらボールに移し塩コショウをして、おからパウダーを入れ、さらにこねます。3よく混ざったらラップで包み平たく伸ばしていきます。4生地に焼き目がつくまで香ばしくフライパンで焼いていきます。5生地の上にケチャップを塗り、溶けるチーズ・玉ねぎ・ソーセージ・ピーマンをのせます。Gはちみつ小さじ1作り方1カットしたリンゴと茹でたもち麦はちみつ・牛乳をミキサーに入れます。2粒がなくなりなめらかになったら、器に移して10分間冷蔵庫で冷やしたら完成!もち麦の粘り気が冷やしたことで固まりブースのような仕上がりになるとのこと。検証した方法は、市販のゆでもち麦パックを2週間1日3食プランの料理にかけて食べるだけというやり方。挑戦したのは、どんぐりパワーズのミナコさん。とんかつやラーメン、マーボー豆腐などカロリーが高そうなメニューばかりでしたが、2週間後の結果は・・・105,9キロあった体重が、100,2キロ。お腹周りは、-0,8センチ。首周りのお肉が落ち、デコルテラインがわずかにスッキリ。もち麦を食べることで、間食をしないようになったとのこと。梅ズバッ!もち麦ダイエット方法&浜内千波のレシピ・2週間で便秘解消のまとめこちらでは梅ズバッで紹介されたもち麦ダイエット方法&浜内千波さんのレシピについてまとめてきました。