@pegogo【アラフォー独女の血圧日記】薬なしで血圧を下げるぞ!みなさん、こんにちは。30代で高血圧と診断されたpegogoです。高血圧の診断を受けた記事はこちら。この年齢から薬漬けになるなんて、まっぴらご免だ!という事で、薬を飲まずに血圧を下げる方法を探した結果、行きついたのはなんと、ゾンビ体操^^;先ずは、ゾンビ体操前の血圧を公開です!💊ちなみに、測定は朝だけです。自宅で測ってこの数値。ちなみにペゴの使っている血圧計はこれ。HEM-7111血圧を測る時間帯は出社前の7時半くらい。本当は1~2分椅子に座って安静にしてから測らないといけないのですが、朝のバタバタした時間帯にそんな余裕ありません。測ってしまいます・・・。8月後半の血圧がすごい!8月20日は、下が95という、ミラクルな数字が飛び出しています。低血圧の方の上の数値と同じくらいかな。運動は全くやっておらず、日常生活ではトマトを食べたり、ふくろはぎをマッサージしたりと、色々気を付けてはいたのですが、あまり効果は無いようです(;_;)頑張ってゾンビやらないと・・・。87相変わらず血圧高いね~!ゾンビ体操意味ないじゃん。1日1回じゃあ運動量が足りないのか?それとも外食三昧で塩分過剰なのか?自暴自棄になりそうなのをぐっと我慢して、ゾンビ体操の他に簡単なストレッチを取り入れる事に。足の指を開いたり閉じたりを繰り返します。これくらいだと、職場で座ってても出来ますね。9月の後半くらいからやり始めました。美容のためなら時間もお金も惜しまない。破産する日も近い独女です。|プライバシーポリシ。