JapanアメリカLetsRun.com公認。海外の陸上競技の情報を日本へ。●できるだけ障害物から近い位置で着地することハンターによると「障害から近い位置で着地することで、着地後の重心をしっかりと保つことができ、ブレーキを最小限に収めることができる。それにより、着地後にすぐに前進するアクセルをかけることができるのである。Images水濠は、話がちょっと違ってくるが、上記の同じことが当てはめられるだろう。速いスピードで入り、高く跳びすぎない。水濠をハードリングすることと、足をかけハードルを蹴ることに関しては、ハードリングの方がより多くのエネルギーを必要とし、リスクもかなり多いと、ハンターは説明する。(普通の障害とは違って)跳ぶ瞬間にどこに着地するのか分からないし、足をかけて跳ぶ時より足にかかる負担が大きい。速いスピードのポテンシャルを引き出すことができる。「例えば、ハードリングが上手くて速いスピードで走れれば、ラスト1周で60秒を切るペースで走れて、さらに障害も上手くこなせるとなると、ハードリングは考慮するに値することなのだ」しかし、水濠においてもハードリングすることを考えるならば、実際のレースでそれを実行する前に必ず、そのトレーニングを練習の中でしなければいけないと、ハンターは付け加えた。ハンターのデータによると、アメリカで一番の3000mSCの選手であるエヴァン・ジェイガーとエマ・コバーンは、もっとも効率的に跳ぶ選手である。Images「他の選手を見ると、障害を越える際に10%ほどスピードが減速している。ハードリングの際に5~15%の減速することは普通のことだ。エマとジェイガーは障害を越える際に減速していない。水濠では5~20%の減速が一般的だ。エマとジェイガーは5%、あるいはそれ以下の減速に抑えられている」ジェイガーとコバーンのフォームは教科書に載っているような跳び方に近い。ハードリングの目標は、できるだけスピードを維持することだ。トップのケニア人選手のハードルのフォームはアメリカ人選手と比べると上手ではない。後ろ足が障害を越える際にバタついているが、それは決して効率的な跳び方ではない。Images「ここで述べるのは、あくまで一般論であるが、私が戦ってきた大多数のケニア人選手は、西洋の選手とは全く違う跳び方をしているのにも関わらず、良い成績で走っている。それが非効率であっても、スピードを失わないのであれば、どんな方法でも障害は跳び越えられる」と、ドン・カブラルは話した。ケニア人は、その独特のハードリングのフォームのおかげで、ある程度の効率性は失っているものの、失った部分を他の部分で補える。それゆえ、彼らは速く、跳ぶ瞬間の速度は、どんな技術的欠陥をも補えることができる。「レースペースがすごく速い場合、技術の重要性というのは少なくなる。(BTC)のフィジカルコーチのパスカル・ドバートも続けてこう言った。(3000mSCでなくても)いつでも素晴らしい走力を持っている。アメリカ人選手がハードリングした時に、技術的にケニア人と同じぐらいハードルが上手くないのであれば、良い3000mSCの選手にはならないだろう。Images「彼らのレースを見ると、障害を跳ぶ時に加速したり止まったりすることが基本的にはない。彼らはかなり流動的だ。障害を跳ぶ時、足の使い方は下手だが、走りのリズムを崩すことはない。ケニア人にはバネがある。彼らはエネルギーを使うことなく障害をピョンと跳ぶことができる。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。レッツラン・ジャパンアメリカLetsRun.com公認。LetsRun.comの記事を日本語に翻訳したものを掲載し、アメリカ発の海外陸上情報を日本語で提供していきます。Japanオリジナルコンテンツも同時に公開していきます。陸上競技やロードレース、マラソン、駅伝、クロスカントリーなど多くの中長距離種目の情報を主に掲載していきます。全ての陸上競技を愛するもののために。※本サイトに掲載されている写真や記事の無断転載・転用を固く禁じます。Hits検索:検索お問い合わせletsrunjapan@gmail.comまでお願い致します。Blog.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。