STYLE簡単ゴリゴリ!テニスボールの「肩甲骨マッサージ」を3STEPで解説2020/02/06なんだか眠れない...。そんな日に試したいのが、テニスボールを使った肩甲骨の簡単セルフマッサージ。肩甲骨まわりのコリは、顔や身体のたるみにも直結しているから、美容のためにも毎日行なって緊張をリセットするのがおすすめ。やり方を3ステップで解説テニスボールを用意。なければ靴下やタイツでもOKテニスボールがなければ、2足分のストッキングやタイツを固く丸めて代用してもO.K。左肩甲骨の下内側にテニスボールをセット仰向けになり、左肩甲骨の下辺りにテニスボールが来るように置く。肩を肩甲骨から動かすようなイメージで、大きく内回し。できるだけゆっくり動かすことを意識して。今度は大きくゆっくりと外回しを3回。ボールが動かないように身体の重みで抑えておくこと。上側にボールを移動、同じ動作を繰り返すボールの位置を肩甲骨内側の少し上にずらして同様に。ボールを移動し同様に肩甲骨の上まで少しずつボールをずらして、片側につき計5ヶ所行なう。終わったら右側の肩甲骨も同様に。計10ヶ所テニスボールでマークした位置、計10ヶ所をほぐして行く。教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。称されるほど即効性が高い。気づかぬうちに贅肉がついてしまう背中は、今のうちからケアするのがおすすめ。STYLE【5分】背中・肩甲骨マッサージ、眠りの質を高める村木式って大好評の、人気エステティシャン、村木宏衣さんが伝授するマッサージシリーズ。村木式セルフマッサージジメジメ湿度や冷房の効きすぎで、むくみやすくなるこのシーズン。STYLEタプタプ二の腕を解消する!道具も体力もいらない村木式セルフマッサージ薄着になる季節、真っ先にケアしたいのが二の腕のタプタプ。ここがすっきりしているだけで上半身がスリムな印象に。STYLE「お手数ですが」の意味と正しい使い方。STYLE「次第です」の正しい使い方。inc.アプリでサクサク動画を見よう!。