beginners_enmapmapmap_enNewsinformationblogworkshopGBSKnamarupaContactFacebookTwitterinstagramAboutアシュタンガヨガの「マイソールスタイル」とは、インドのマイソール市で、シュリ・K・パタピジョイス師とその孫であるR・シャラス師によって指導されている方法です。アシュタンガヴィンヤサヨーガでは決められた順番どおりに、一連の「アーサナ」(ポーズ)をとっていきます。練習するアサナは健康状態をよくしていく効果のあるもので、順を追うにしたがって少しずつ難しくなっていきます。伝統的には毎日練習することになっています。土曜日、新月および満月の日はお休みです。生徒はアサナの順番を覚えて、自分なりの練習を深めていくことができるように導かれています。マイソールクラスでは、それぞれの生徒が個人的に教えを受けます。他の人たちと同じ場所にはいますが、1対1の指導が受けられるのです。ひとりひとりの生徒には、その人にその時点で必要なことが教えられていきます。いうわけで、長期計画で熱心に取り組むことがおすすめなのです。アシュタンガヴィンヤサヨーガは緻密で体系的なものなので、時間をかけて学ぶほうがよいのです。それには、ヨーガに対して根気強く向き合うことが大切です。毎日同じような練習を続けていくうちに筋肉は強くなり、骨のゆがみもとれ、神経組織は浄化され、体をきれいにしていくことができます。体は強く柔軟に、心(マインド)は落ち着いてすっきりとしていくのです。初心者大歓迎!マイソールスタイルの練習方法は、実はアシュタンガヴィンヤサヨーガの練習を始めたばかりの人にとって理想的です。初心者は週5回の練習も勧められますが、少なくとも週3回練習することが望ましいとされています。初心者はまず基礎的な動きを習い、練習の長さはだいたい20~30分ぐらいです。その後はアーサナの順番を覚えていきながら、人それぞれのペースで練習を進めます。できないアーサナもできるようになっていきます。柔軟性、強さ、運動神経の良さ、といったことは助けにはなりますが、求められていることではありません。どんな人でも進んで取り組めば、ヨーガからのごほうびを手にすることができるのです。アシュタンガヴィンヤサヨーガの初心者で、一緒に練習してみたいなと思われる方は、私までご連絡のうえ、ぜひスタジオに見学にいらしてください。シュリ・K・パタピジョイスの著書『ヨガ・マーラ』はアシュタンガヴィンヤサヨーガについての最も信頼のおける本です。