:1座ってリラックスした状態になる。____________2グーチョキパーを足趾で行う。※タオルギャザーもよし。:1足を前後に開き、体重を前足に9割かける。____________2股関節と膝をほぼ同時に曲げ、ほぼ同時に伸ばす。点:膝がつま先より前にでない。立ち上がる時も膝が先に動かないように。こんな感じでしょうか!!キーワードはまずは足関節と足趾の可動性を低下させないこと!!です!!しかし、これはあくまで症状を見ていない状態での一般的なアドバイスになります!!できればお近くの専門家に状態を見てもらって改善の方法を考えていった方がとても良いと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。080-3991-7703初回体験「SOAP」詳しくはこちら初回体験「SOAP」のご予約はこちらパーソナルトレーニング公式LINE@LINE友だち限定でお得な情報やイベント情報などを配信しております。質問などもお気軽にどうぞ!友だち追加よろしくお願いします。公式LINE@LINE友だち限定でお得な情報やイベント情報などを配信しております。質問などもお気軽にどうぞ!友だち追加よろしくお願いします。