心が壊れてしまいます。自分の感情を抑えて、顔だけ笑顔でいても、それは楽しいからではなく、無理をしているだけで、どんどんストレスが溜まる一方。それよりも、まずは「自分の機嫌を取る」ということの方が大切です。自分らしく生き生としていられるようにするということ。良い影響を与えるというプラスの循環が生まれます。それは、気分良くいる人を見ると、こちらも幸せな気持ちになったり、いつも笑顔でいる方をみれば、やはりこちらも笑顔になってる・・というようなことです。この幸せそうな方を見ていると、不快に思ってしまう場合。それは、自分自身が不幸せだと感じているからかもしれません。自分が不幸だから、素直に喜べないわけです。他人の幸せを喜べるのも、まずは自分が機嫌よく幸せでいることが重要。自分の機嫌の取り方を知っておく必要があるのです。