以前は月1000km走っていましたが、今はそんなに走らなくても現状維持は可能と実感。ここ最近は少なすぎかもしれません;●走行データ●hyhが使用中の機材...エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。↓自転車関係のブログがたくさんあります。00:32本日は娘の学校の用事があって午後有給をもらう。12:40からの用事だったので会社で弁当食べて直接向かう。今回の集まりは学年関係なし。同学年の横のつながりは結構ありますが、異学年の縦のつながりはなかなかないので先輩の学年の親からいろんな情報が得られて良かったかなと。今年は娘の学年の役員になって良かったなと感じた本日でした。息子の時もそうでしたが学校の役員になると行事に参加するようになるので、自然に先生や生徒の親と話す機会が増えて、子供たちの世界が見えてきます。職場の人には休暇が増えて迷惑掛けますが、良かったなと。そんな、娘の学校の用事は15時過ぎに終了。娘の迎えは16:30。簿妙な空き時間&珍しく雨の降らない曇り空。下はランとライドの間隔がわかるもの。ライドは11/10以来と久しぶり過ぎ。時間がないので20kmのみライド。使用するホイールは前回ホイールバランスをとったカーボンディープリムホイールのff山口45mm。交換後では過去最高の気持ち良い回転。今までのduraAceリム高24mmのホイールより快適かというと微妙な状況。気温13°C、北風強風状況で後半苦戦しましたが、平均速度はどうにか35.1km/h。最近ライドしてなかった自分的には大満足。寒くなってきた今、ライドよりもランのほうが増えそうな予感。●ライドデータ●hyhが使用中の機材...エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。↓自転車関係のブログがたくさんあります。23:39相変わらず朝は弱いので、帰宅後5kmラン。最初の1kmは思ったより調子が良くキロ4分ペース。徐々にペースが下がるも5km走り終わった平均ペースは4:07と「まぁまぁ」な感じ。気持ち良く走れました。spmも193と高め。最終的には5kmはいつ走っても4分ペースで走りたいところ。ちなみに走り終わったらハムストリングスの筋肉痛が凄い。⚫ランデータランにGPSウォッチは最適です。↓自転車関係のブログがたくさんあります。15:24上の棒グラフでランをした頻度がわかります。昨日は10/27以来の久しぶりのラン。希望はペース4分/kmですが、無理っぽいので4分30秒/km目標で。中盤で5分/kmまでペースが落ちる;ラストの1kmはちょっと頑張って10kmの平均ペースは4:36/kmでした。運動量が減ってランもライドも着々と遅くなっていきそうな予感;ランにGPSウォッチは最適です。10kmランの後は先日から使用しだした楽天モバイルのスマホHUAWEIのhonor6Plusで写真撮り。ダブルレンズで一眼レフのようなボカした写真が撮れるのが売り。SoftBankから楽天モバイルの変更した一番の理由は月のスマホ代の削減(9000円→1600円)ですが、ダブルレンズのHUAWEIのこの機種honor6Plusが欲しくて楽天を選択。この機種は楽天モバイル限定販売だったりします。写真は加工無しのスマホで撮ったまま状態。明るいレンズで撮ったようなボケ感が良い感じです。楽天モバイルのスマホHUAWEIのhonor6Plusに関しては後日詳しく紹介したいと思います。↓自転車関係のブログがたくさんあります。コメント:0カーボンディープリムホイールのホイールバランスをとる。20:56本日、やっと、ゆうくんさんの記事「ホイールバランスとりました!」を参考にディープリムホイールのバランスを取りました。用意したのはこちら...1ホイールの軽くて上側になる位置に1gの一円玉を取り付けていって回転しなくなる枚数を確認。ちなみに今回の場合は前輪15枚(15g)、後輪12枚(12g)でした。見た目イマイチですが、これで終了。試しにリアホイールを浮かせて強く回転させたら全くぶれない。(バランス取る前はぶわんぶわんと激しい振動がありました。)明日は試走ライドしたいのでブレーキシューも交換。明日が楽しみ♪平均速度+2km/hを期待。なるか乞うご期待!?●hyhが使用中の機材...エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。↓自転車関係のブログがたくさんあります。コメント:0「君の名は。18:18ちょっと遅れた感がありますが、映画「君の名は。この映画を観たことのある二人の知り合いからは「複雑でイマイチ分からない」なんて聞いていたので、あまり期待しないで観たわけですが...観終わっての感想は「すげぇーイイ」でした。ここからは映画内容が含まれるので、何も情報なしで映画を観たい方は読まないでおいて下さい。単純に男女の入れ替わりだけではなく3年間の時間のズレが複雑さを増しつつも面白くしたと思います。同じ場所にいる(声が聞こえる)のに会えないもどかしさとか、瞬間的でも会えた時の嬉しさとか、記憶の曖昧さとか、記憶が消えても残っている強い感情とか繊細な部分が非常によく表現できていたと思います。この映画は映像美が話題になりましたが、ヒットした要因はこの繊細な部分ではないかと。最後に二人が出会えるかの場面は「会ってくれー」って思いながら観てしまいました。ちなみに自分45歳のおっさんですが何か?;強く残しておきたい記憶が消えていく感覚は、将来ボケる自信がある私にはすごく良く分かり、そこがまた切なかったり。ラストが自分の望みのほうだったので良かった。この映画のリピート率が高いのも何となく分かる気がします。実際、私もすぐ観たくなりました。後半を知っている2回目ならば前半でのシーンに「こういうことだったのか」と納得しながら観れる気がします。↓自転車関係のブログがたくさんあります。02:12年末に近づくにつれて各種団体のイベントが目白押しでちょっと忙しくなってきました。こんな時に限って仕事も忙しい。ここ最近は3~5時間残業続き。そんな本日も3時間残業。ランもライドもしてなかったので本日は帰宅後3本ローラーで20分間のみ走る。走りだしたら65km/hキープできそうだったので、それを目標に。後半の5kmは65km/hで走り切ろうとするも2kmくらいで心折れる;で、走り終わった後はお気に入りのドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」を観る。個人的にはハグがスキンシップの中では一番好きなので、(と言っても全然してませんが;)楽しくドラマを観ることができました。ハグとかいらないからってあるんですよね。これって「ハグよりキスが上」って意味ですよね。ハグを熱く語ったところで本日の走行データです...●走行データ↓自転車関係のブログがたくさんあります。コメント:2「KOMとハンガーノックと鼻水な私」的な82kmライド。01:00写真は小布施CR手前。夜勤時の寝不足がいけなかったようです。