全国的に大流行となっているインフルエンザ。飛沫や接触によって感染するため、学校や職場といった人が多く集まる場所だけでなく、家庭内でも注意が必要です。いえ、家は生活の場なだけに、思わぬところからうつってしまうことも。そこで、正しい家庭内感染の予防策について、女子SPA!編集部スタッフの1人が家族の看病中に実際におこなった事例や、よく聞くウワサをもとに、『止まらない咳を治す!』『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』など数々の著書で知られる、池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生に伺いました。ほどは?――次に挙げる方法がインフルエンザの家庭内感染予防に有効かどうか教えてください。患者を部屋に隔離して、加湿器で湿度を上げる大谷義夫先生(以下、大谷)「患者さんを隔離するのは正解です。お子様の場合は様態の急変や異常行動の心配があるので、大人が傍で見ているようにしてくださいね。部屋の湿度を上げるのも、ウィルスを排除する線毛の活動をよくして喉の免疫を上げるので有効です。大谷「インフルエンザは飛沫や接触で感染するので、患者さんとの接触回数が少ないほど感染リスクは低くなりますね。ドアノブや手すりなどにウィルスがついていることも考えられるため、接触のたびに手洗いやアルコール消毒をするのも効果的です。手洗いは、手のひら、手の甲、指や爪のあいだから手首まで、30秒ほどかけて泡でしっかり洗います。手を拭くタオルは繊維にウィルスが付着している可能性もあるので、家族で共用しないでください。いいのは使い捨てのペーパータオルです。アルコール消毒は、15秒ほどかけて、手全体にしっかりと擦り込んでください。石鹸での手洗いより効果が高いというデータが出ているので、普段はアルコールでこまめに消毒し、患者さんの痰などが着いたときは石鹸で洗うというふうに、上手に使い分けるといいかもしれませんね。うがいはインフルエンザ予防に関しての有効性が証明できなかったとしてエビデンスから消えたので、推奨はされなくなっています。大谷「これも患者さんが触るつどやったほうがいいですね。以前大谷先生に教わったマスクの使い方を徹底。患者も家族もマスクを二重で着用し、まめに交換する大谷「顔の大きさに合ったサイズのマスクを使い、隙間ができないように装着する。一度外したマスクは再利用しない。マスクの表面に触れないように外して捨てる。マスクを外したあとは手を洗う。使用しないと効果がないので、この方法は守っていただけたらと思います。患者さんがマスクをするのは大前提ですが、家庭という環境下で感染率を下げるためには、ご家族もマスクをするべきです。◆インフルエンザ薬の予防内服は高リスク――患者の使った食器や衣類などは、家族の物と一緒に洗ってはいけないというウワサは本当ですか?大谷「これはウワサでしかありませんね。――受験生や妊婦さんなどは、感染予防のために病院でタミフルを処方してもらえるというウワサもあります。インフルエンザ診療マニュアルや薬の添付文書にも、予防内服としての使用は『原則として、インフルエンザウイルス感染症を発症している患者の同居家族又は共同生活者である下記の者を対象とする。(4)腎機能障害患者』と明記されています。――なぜ健康な人が予防内服してはいけないのでしょうか?大谷「予防内服は発症率を下げますが、完全に防げるわけではありません。みんなが予防で飲んで耐性ウィルスが蔓延したら、それこそ大変な事態になってしまいます。インフルエンザは正しく治療すれば治る病気です。「インフルエンザ患者と濃厚接触した妊婦・授乳婦へ抗インフルエンザウイルス薬予防投与は利益が不利益を上回る可能性があると説明する(尋ねられたら)」と記載されています。妊婦は医師と個別に相談する必要があります)家族が発症すると、戦々恐々とする私たち。そんな方は大谷先生監修の書籍の中に答えがあるかも。実は、長引く咳にはあらゆる原因があります。早期に自分の咳の本当の原因を知り、それに合った正しい対処法とセルフケアをして、咳の悩みから解放されましょう。<取材・文/千葉こころ>【千葉こころ】ビールと映画とMr.Childrenをこよなく愛し、何事も楽しむことをモットーに徒然滑走中。恋愛や不倫に関する取材ではいつしか真剣相談になっていることも多い、人生経験だけは豊富なアラフォーフリーライター。外部リンク迷惑すぎるインフルエンザの“テロリスト”。「私は大丈夫」思考のナゾインフルエンザの正しい予防10カ条。マスクの“外し方”や歯磨きも大切ワクチンは必要?反ワクチン派はおかしい?専門家にゼロから聞く「疲れてるのに眠れない...」ストレス不眠の原因と対策/医師監修ダイソー・セリアなど、プチプラ加湿グッズ5選。20時30分4医師が考える「受けるべき・受けるべきではない」検査。%])が発表されています。