年齢のせい?なんでしょうか?皆さんは、そんな経験はありませんか?その痛さ?は経験してみないと分からないかも知れませんね。(笑)そこでなんで突然足がつってしまうのか?その原因は何だろうか?どうしたらその時に「痛み」を抑えることが出来るのか?自分のためにも、困っている人のためにも調べてみました。「電解質(でんかいしつ)」の異常という2つの原因が考えられるようです。「筋紡錘」とは筋肉が伸びていることを感じる器官でありこの「筋紡錘」は筋肉の緊張や血行不良が原因で異常を起こしてしまいまた冷えによる血行不良によっても異常を起こしやすいそうです。そのために脳が適切な指示を出せなくなってしまい結果として足がつってしまう。「筋紡錘」の異常は加齢による筋力不足からも起きやすいと言われています。筋力不足は血行不良や反発力低下の原因となって毛布や布団の重さに耐えきれずに結果として筋肉を緊張させてしまい足がつってしまうようです。「電解質」とはイオンのことであり水に溶けると電気を通す物質のことです。身体の水分(体液)には「電解質」(イオン)が含まれていますがこの「電解質」は細胞の浸透圧を調節したり筋肉細胞や神経細胞の働きに関わるなど身体にとっては重要な役割を果たしています。高齢になるほどミネラルの排泄が多くなってしまう上記のような働きをしていますがミネラルが不足してそのバランスが崩れてしまうと調整機能が上手く働かなくなってしまうため筋肉が異常を起こしやすくなってしまうようです。ちなみに「電解質」の不足状態はその兆候が出にくいために汗をかいたら水分を多めに摂るなどの対策が必要です。3.その応急対策とは?とにかくまずは足のつま先を掴んで足の裏とふくらはぎの後ろに位置する筋肉を伸ばすことだそうです。その際はゆっくりと優しく伸ばすことを心がけてください!また足首部分から膝の裏に向かってさすったりひざの裏を揉んだりして血行を良くすることも極めて有効です。「こむら返りの原因」は下半身の冷えの影響も強いようです。夏場は冷房により身体が冷えてしまう場合が多いのでお風呂にゆっくりと入って血行を良くすることも大事です。4.オマケ?でその予防法です。つま先を上に向けるようにしてふくらはぎの筋肉を良~く伸ばしてあげること。足がつってしまうのは足の筋肉を収縮させるためのセンサーの誤動作?によって発生してしまうので筋肉を伸ばしてやることによってセンサーの誤動作?を抑えてやることが大事であると言われています。足がつってしまうことは誰にでも起きてしまう現象ですが特に寝起き時に頻繁に起こるようであれば何らかの病気のせい?であるとも考えられるので専門の医師の診察を受けたほうがいいと思われます。