hakuraidou_blog参考画像:Pinterestキム・ヨナが明かす“美の秘訣”「何より重要なのは...」(2016/8/13、Kstyle)キム・ヨナはグラビア撮影と共に行われたインタビューで、彼女ならではの美の秘訣を公開したが、「最近は携帯電話をよく見るせいで、前かがみになって猫背になりやすいですが、正しい姿勢を維持することが何より重要です」というアドバイスを付け加えた。Kim)さんの美しさの秘訣は、スマホで前かがみになって猫背にならないように正しい姿勢を維持することなのだそうです。長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしいや携帯デバイス多用の人は「テキスト・ネック」に注意でも取り上げましたが、現代人の生活は前かがみになって、猫背になりやすいですよね。人は姿勢で年齢を認識する!その4つのポイントとは?によれば、肩の位置を意識的にすることだけでもそれだけで若々しいイメージになれます。以前聞いた話によれば、正しい肩の位置に戻すには、次のように行うと出来るそうです。両ひじを曲げて、肩を引き上げる。肩を引き上げたまま、肩甲骨が合わさるくらいまで真後ろに引く。その状態から肩を下に下ろす。■猫背になると肩こりや首のコリの原因にもスマホを見ると首が痛い!?実は、首には最大27KGの負担がかかっている!?やスマートフォン使用で体を痛める人が増加によれば、人間の頭部の平均重量は4.5~5.5キログラムなのだそうで、姿勢が正しければ首や肩への負担はかからないものの、猫背で姿勢が悪いと、頭の重さを支えきらずに首や肩がこってしまいます。スマホ巻き肩とは?|肩こり・偏頭痛・耳鳴りの原因にもによれば、スマホ巻き肩とは、猫背になり肩が内側に丸まった状態をいうのですが、スマホ巻き肩を長時間続けると、筋肉が硬直して血流が悪くなり、肩こりの原因になると考えられます。日本人は猫背になりやすい!?|猫背が引き起こす体の不調・1秒で猫背が改善する方法によれば、猫背を改善する方法とは、意識的にアゴを引くというものです。若々しい姿勢を保ちたい方や常に首や肩の凝りに悩んでいる人、頭痛がひどい人は、一度猫背になっていないかチェックしてみてはいかがでしょうか。SHIHOさん、-10kg減の産後ダイエット!ポイントは「腸腰筋を意識して姿勢を正す」SHIHO、10kg減の究極ボディ披露!永遠に崩れない美の秘訣公開(2012/6/22、モデルプレス)出産後、骨盤の緩み・授乳による猫背・お腹のたるみ・腰痛などに悩まされていたというSHIHOが体型を戻すためにしたことは、従来の“部分やせ”でも食事ダイエットでもなく「“腸腰筋”を意識して、姿勢を正す」。余分な贅肉が落ち、驚くほど自然に“全身やせ”を実現することができるという。2か月で10kgのダイエットに成功したSHIHOさんのダイエット方法のポイントは「腸腰筋を意識して姿勢を正す」というものです。Commons)2012年12月12日放送のホンマでっかTVは「冬の危ない習慣」がテーマでした。■姿勢を正して歩くとうつ病予防効果に!?背筋を伸ばして歩くだけで心と体が健康に■冬の運動は風邪をひき易い!?適度の運動→免疫力を高める激しい運動→免疫力を下げる激しい運動でダメージを受けた筋肉に免疫細胞が集まるため、他の部分がおろそかになりやすい。■スポーツ選手は3倍も風邪をひき易い!?冬に限らず激しい運動は風邪をひきやすい傾向に【関連記事】オリンピック選手も要注意!?アスリートの3人に1人がかかる病気とは?■冬運動する時は水分補給で風邪予防!?風邪は上気道感染症といって、喉からかかる喉が渇く→免疫力が低下し風邪をひきやすい風邪予防には、喉を潤すために、ちびちびと水分補給をすると良い。神経がないので、すり減っても痛くはない骨と骨のクッションである半月板が割れて飛び出してきて側副靭帯の神経に当たるので痛くなる。2500ppmになるとやる気が低下する冬でも部屋の換気をしないと勉強・仕事の能率が低下する■室温25°C→10°Cの空気で換気、計算上0.3°C下がる!?換気すると暖めた部屋の温度が下がると思っているので換気しない人が多い。室温は壁の温度により左右されるため、冷たい空気に入れ替えてもすぐに壁の熱で室温は上がる。Lift」を発表しました。これは様々な色の四角い留め金とセンサーを服などに取り付けておくことで、姿勢が悪くなったときに知らせてくれるんです。姿勢というのは、知らず知らずの間に崩れてしまうもの。参考画像:gizmodeこのウェアラブルガジェットがあれば、センサーで姿勢が悪くなったことを感知し、知らせてくれるそうです。健康に良い「立ちながら座る」椅子、米靴メーカー創業者が開発デスクワークの危険性とは?散歩しながら会議しよう!自分自身で自分の姿勢が崩れることを意識するのは意外と大変で、気づいたときにはすでに姿勢が悪くなっていることが多いです。一時的にでもセンサーでコントロールすることで習慣づけることができれば、よい姿勢を続けることができるようになるかもしれません。Commons)2013年1月9日放送のホンマでっかTVは「体の悩み解消術」がテーマでした。■エコノミークラス症候群の予防に貧乏ゆすりが効果的!?(朝礼や飛行機など)動かない⇒血が足に溜まる⇒血栓ができる■1つの事を堂々巡りして考える女性はのぼせ易い!?のぼせ(口の中・顔の周りだけが熱い)の人には一定の性格傾向がある。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。