カロリー:163kcal焼くと、0.72倍の重さになります。あじ(生)の栄養ナイアシン、たんぱく質、ビタミンD、ビタミンB6、ビタミンB12等が多く含まれます。(刺身約1人分、約170gのあじの可食部)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。10%他の栄養素は10%未満(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)あじ(焼き)の栄養たんぱく質、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンD等が多く含まれます。(約170gのあじを焼いた可食部)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。10%他の栄養素は10%未満(※推奨量は30代女性の値で計算しています。入力画面で調べる事ができます。スポンサードリンク生活改善でダイエット(生)の場合、廃棄率:55%(頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし))(焼)の場合、廃棄率:35%(頭部、骨、ひれ等。内臓を除去して焼いたもの。WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。