身体のエネルギーの生み出し方を知れば体力も知能も健康も最高に良くなるれいちゃん読者のみなさん!おはようこんにちはこんばんは!れいちゃんです。筆者がブログを始めた理由はここにクリック。今回はエネルギーについてお話していきます。生化学的に関わる内容になります。人の体を動かすためにはエネルギーが必要です。エネルギーって何から生まれるのだろうと考えたことがない人もいるんじゃないかと思います。そんな方にもわかりやすく説明していきたいと思います。目次1.ATPの結論1-1.人の体の仕組みを知ることは1-2.栄養の大切さについて2.エネルギー・ATPについて2-1.ATPはどこで作り出されるのか?2-2.グルコースとATP2-3.脂肪酸とATP2-4.ATPのまとめ2-5.ATPを効率よく産むための補酵素・補因子について2-6.筆者の体験談3.たんぱく質と鉄Feの重要性について3-1.たんぱく質について3-2.鉄Feの簡単な解説3-3.鉄Feが不足するとどうなるの?3-4.ビタミン・ミネラルが不足するとどうなるの?4.ATPブーストについて5.スカベンジャー5-1.スカベンジャーの補因子について5-2.サプリからとれる抗酸化物質について6.疑問に対する回答6-1.なぜ空腹を感じる?6-2.女性はなぜ甘いものを欲しがってしまう?6-3.過食症になってしまう原因は?6-4.特に女性の平熱が低い原因は?6-5.フルーツを食べ過ぎて太ってしまう原因は?7.おわりに8.参考にした方々9.補足説明(化学式)10.その他ATPの関連記事1.ATPの結論まず、結論から申し上げます。脂質を多めに、糖質を控えめに摂取れいちゃんこれらは藤川徳美先生が勧められているものになります。ATPブーストセットは藤川徳美先生が発案者だとは思いますが、非常に納得がいきました。「うつ消しごはん」「全ての不調は自分で治せる!」に詳しく載せられています。参考になりたい方はこちらをお買い求めください。全ての不調は自分で治せる1-1.人の体の仕組みを知ることはなぜ、上記の通りにやらなければならないのでしょうか。それには人の体のエネルギーを作られ方を知り、適切な対応を知る必要があります。それ以外のどんな方法を使ってもほんの少しの効果しか生まないのです。栄養がないから運動が続きません頭を良くしたい、頭の回転を速くしたいのに栄養が取れてなければそもそも頭は働きません結局、人間の体は食べたものでできているからです。もっての外なのは、ダイエットをするのになんにも食べない方です。成長期の方は気を付けてください。1-2.栄養の大切さについて食べたものに栄養があり、その栄養によって体の古い細胞は壊され、新しい細胞をどんどん作り出していきます。いう働きを新陳代謝と言います。生命の維持には必ずついて回ってきます。新陳代謝があるからこそ、人間の命も動物の命も植物の命もみんな繋いでいます。新陳代謝にはたんぱく質がとても重要であり、体外からどんどん取り入れなければなりません。2.エネルギー・ATPについてATP(アデノシン三リン酸)がエネルギーになります。ATP→ADPとリン酸が一つ外れるたびにエネルギーが発生します。動かす、皮膚や体内の細胞を新たに作る、熱を出す、これら全てATPを使っています。生き物すべてがATPを使っています。別名「エネルギー通貨」とも呼ばれています。note2-1.ATPはどこで作り出されるのか?細胞内の細胞膜の中で生産されます。糖新生によるもの主に細胞内の「ミトコンドリア」で生産されます。ミトコンドリア自体はタンパク質でできています。常にタンパク質を補給し、維持することが大事です。クエン酸回路や電子伝達系はビタミンとミネラルの補酵素も必須です。ミトコンドリアとはクエン酸回路と電子伝達系でできています。noteれいちゃん次からは各回路のATPの計算方法を載せます。結局長くなりすぎたので興味のある方は開いてみてみてください。わかりやすくまとめ上げたと思います。要点のところだけを挙げました。理解するのに相当時間かかりました。NADHやFADH2ってなんのこっちゃとか。時間がかかったのはクエン酸回路のNADHの計算の違いです。解糖系と脂肪酸を使う時で違うので理解するのに時間がかかりました。なくてはならないものです。本当に大事なところだけを抽出しました。グルコース→フルクトース1.6-ビスリン酸ATPを作るために体内にあるATPを使いながらグルコースを変化させます。解糖系・報酬期でATPをたくさん得るために、ここでATPをあえて使って変化させます。使用ATP:2ATP解糖系・報酬期フルクトース1,6-ビスリン酸→ピルビン酸ATPとNADHを作りながら変化します。ピルビン酸は各回路への基本物質になります。フルクトース1,6-ビスリン酸からは2つの物質に割っていきます。ここからは2倍の計算になります。獲得ATP:2ATP+(1)NADHENDATP収支NADHが効率よくATPに変換されることを想定してNADH=3ATPとします。獲得ATP:1ATP+(3)NADH+(1)FADH2クエン酸回路・再投入オキサロ酢酸→(クエン酸回路)→クエン酸クエン酸回路・投入と全くの一緒です。材料のアセチルCoAがある限りずっと回り続けます。獲得物:クエン酸ENDATP収支クエン酸回路を1周終えたときのATP収支を計算します。ここでは、解糖系におけるピルビン酸からアセチルCoAへの副産物のNADHは数に入れません。クエン酸回路の中だけでの計算になります。NADHとFADH2が効率よくATPに変換されることを想定して、NADH=3ATPFADH2=2ATPとします。糖新生なぜ肝臓でしかできないのか糖新生を行えるのは肝臓のみです。理由は「グルコース-6-ホスファターゼ」という酵素は肝臓にしか存在しないからです。これはグルコース-6-リン酸からグルコースに変化するための独自酵素です。その他の酵素は肝臓以外にも存在するのでグルコース-6-リン酸までの糖新生であれば全ての臓器でできます。グルコースに完全に戻すためには「肝臓」に行かないといけないのです。糖新生どういうものが糖新生に使われるのかコリ回路は乳酸をグルコースにする回路です。グルコース・アラニン回路は糖原生アミノ酸をグルコースにする回路です。中性脂肪から分離したグリセロールもグリセルアルデヒド3-リン酸となり、糖新生に入ります。最終的には全て糖新生(解糖系の逆経路)によってグルコースに戻され、肝臓から血液中に入り全身に流れていき再び解糖系に入ります。使用ATP計算:(1+1+1)*2+(1+1)=8ATP(フルクトース1,6-2リン酸までの3ATPは2倍,フルクトース1,6-2リン酸以降のATPは1倍)獲得ATP計算:(1*2)=2ATP(フルクトース1,6-2リン酸までの1ATPは2倍)合計ATP計算:2-8=-6ATP使用ATP:8ATP獲得ATP:2ATP合計ATP:-6ATP2-2.グルコースとATPグルコースからの解糖系は2つにわけることができます。簡単な違いは酸素を使うか使わないかの違いです。解糖のコースの違いについて酸素を使わない嫌気性解糖、主に無酸素運動(筋トレ)など酸素を使う好気性解糖、主に有酸素運動(マラソン)などという認識を持てたらいいと思います。次から2種類の解糖の説明に入ります。グルコース→フルクトース1.6-ビスリン酸ATPを作るために体内にあるATPを使いながらグルコースを変化させます。解糖系・報酬期でATPをたくさん得るために、ここでATPをあえて使って変化させます。使用ATP:2ATP解糖系・報酬期フルクトース1,6-ビスリン酸→ピルビン酸ATPとNADH(ATPの素)を作りながら変化します。ピルビン酸は各回路への基本物質になります。フルクトース1,6-ビスリン酸からは2つの物質に割っていきます。ここからは2倍の計算になります。獲得ATP:2ATP+(1)NADH酸素がない状態ピルビン酸→乳酸ピルビン酸は好気性解糖が機能しない状態(無酸素運動、クエン酸回路機能低下など)で乳酸+エタノールになる乳酸は過剰に血中にあると乳酸アシドーシスを引き起こすため、それを解消するためにコリ回路に入ります。乳酸→グルコースコリ回路を行えるのは肝臓のみです。コリ回路は乳酸からグルコースになる回路です。最終的には糖新生によってグルコースに戻され、また解糖系に入ります。獲得物:グルコース使用ATP:6ATPEND嫌気性解糖の合計ATP量コリ回路終了時のATP収支を計算します。ここまでで嫌気性解糖は一周しています。NADHが効率よくATPに変換されることを想定して、NADH=3ATPとします。グルコース→フルクトース1.6-ビスリン酸ATPを作るために体内にあるATPを使いながらグルコースを変化させます。解糖系・報酬期でATPをたくさん得るために、ここでATPをあえて使って変化させます。使用ATP:2ATP解糖系・報酬期フルクトース1,6-ビスリン酸→ピルビン酸ATPとNADHを作りながら変化します。フルクトース1,6-ビスリン酸からは2つの物質に割っていきます。ここから2つのピルビン酸が出来上がります。この後の計算が倍になるところがあります。ピルビン酸は各回路への基本物質になります。獲得ATP:2ATP+(1)NADH酸素がある状態ピルビン酸→アセチルCoA酸素がある状態では嫌気性解糖に入らず、クエン酸回路を経由するためのアセチルCoAに変換できるようになります。獲得物:アセチルCoA(活性酢酸)獲得ATP:(1)NADHクエン酸回路・投入アセチルCoA→(クエン酸回路)→クエン酸クエン酸回路中のオキサロ酢酸と水を利用して、作られたアセチルCoAと合体させていきます。してクエン酸が出来上がり、クエン酸回路の継続を続行することができます。獲得物:クエン酸クエン酸回路・周回クエン酸→(クエン酸回路)→オキサロ酢酸いくつかの多くの化学反応がクエン酸回路内で行われ、最終的にはオキサロ酢酸まで回っていきます。「クエン酸回路・投入」と全くの一緒です。クエン酸回路の最初のところに戻ります。ここからずっとクエン酸回路を継続します。供給源が途切れない限りずっと回り続けていきます。獲得物:クエン酸END好気性解糖の合計ATP量クエン酸回路を1周終えたときのATP収支を計算します。NADHとFADH2が効率よくATPに変換されることを想定して、NADH=3ATPFADH2=2ATPとします。note2-3.脂肪酸とATP動物に多いパルミチン酸を例としてあげます。他の脂肪酸になっても炭素数が異なるだけで基本的な進行形は全く一緒です。例2:カプリル酸C8H16O2(炭素数8)はβ酸化3回+クエン酸回路4回転という風に最終的に得られるATP量が変わってくるだけです。中性脂肪→グリセロール*1+パルミチン酸*3中性脂肪はグリセロール1個と脂肪酸3個がセットになって作られています。それをエネルギーとして使えるように分解していきます。獲得物:グリセロール*1+パルミチン酸*3グリセロールを糖分、パルミチン酸を脂肪酸とします。1-1.糖分:糖新生グリセロール→グルコースグリセロールはそのままでは使えないので、糖新生によってグルコースを生み出していきます。脂肪を燃料として使えるようになっている場合は全て好気性解糖の状態となります。計算上は好気性解糖と全く一緒になります。ここでの好気性解糖との違いは糖新生によるATPの消失(6ATP)が加えられてることだけです。獲得ATP:38ATP使用ATP:6ATP合計ATP:32ATP2-1.脂肪酸:準備パルミチン酸C16H32O2(炭素数16)→アシルCoA脂肪酸はそのままでは使えないので2ATPを使用してアシルCoAに変換させます。脂肪酸のβ酸化は体脂肪を分解するシステムです。クエン酸回路に入るためのアセチルCoAを生むのに大事になります。アシルCoA→エノイルCoA→3-ヒドロキシアシルCoA→3-オキソアシルCoA→アセチルCoA+アシルCoAとなり、アシルCoAが最初と最後にありますので、これは材料がある限り回転し続けていくものだと思ってください。獲得ATP:(1)NADH、(1)FADH22-3.脂肪酸:クエン酸回路アセチルCoA→アセチルCoAここからはクエン酸回路突入なので省略します。使用物:アセチルCoA獲得物:アセチルCoA獲得ATP:12ATP2-4.脂肪酸1個1つの脂肪酸の合計ATP量パルミチン酸C16H32O2(炭素数16)のβ酸化は7回、アセチルCoAは8個できます。NADHとFADH2が効率よくATPに変換されることを想定して、NADH=3ATPFADH2=2ATPとします。12ATP×8個=96ATP(クエン酸回路で8回転)(1)NADH→7×3=21ATP(β酸化で7回分)(1)FADH2→7×2=14ATP(β酸化で7回分)獲得ATP計算:96+21+14=131ATP合計ATP計算:131-2=129ATP使用ATP:2ATP獲得ATP:131ATP合計ATP:129ATP2-5.脂肪酸は3つあります3つの脂肪酸の合計ATP量1つの中性脂肪からパルミチン酸は3つ生まれるのでかけていきます。合計ATP計算:129*3=387ATP合計ATP:387ATPENDパルミチン酸の合計ATP量ここまでの合計を計算していきます。これがパルミチン酸の合計ATP量になります。合計ATP体脂肪をメインに使える状態(パルミチン酸を例とする)とても効率的に回せる状態ATP1:32ATP:グルコース1つからできたATPATP2:387ATP:脂肪酸3つからできたATP合計ATP=419ATPこれらをまとめると、嫌気性解糖系(コリ回路主体)しか使えない環境だと、ATP収支がマイナスです。栄養がなくクエン酸回路がうまく働かない時や、無酸素運動を行った場合に起こります。これではすぐエネルギー切れになってしまいます。脂肪酸からATPはたくさんの量を生み出すことができました。脂肪酸を効率よく使えるようになればエネルギーがたくさん生まれ溢れ出して健康になれるということです。これがATPを安定して供給できる仕組みになります。極端な例なのであくまでも参考程度にしてください試しに計算をしてみましょう。人間の体は約60兆個の細胞でできていると言われています。半分の30兆個の細胞を使うと仮定します。それぞれ嫌気性解糖と好気性解糖と脂肪酸を使ったエネルギー産出で分けてみます。30兆個=30,000,000,000,000=30×1012とします。:419ATP×30×1012=12570×1012以上になります。嫌気性解糖を繰り返すとエネルギーを産むはずが逆にエネルギーを奪われてる。好気性解糖では少量だがエネルギーはなんとか持っている。脂肪酸を使ったものは相当量のエネルギーを保有している。思いませんか?嫌気性解糖中心の生活だと、体内からエネルギーを奪っている感じになります。極端すぎますが、実際はこの通りにはいきませんから安心してください。2-5.ATPを効率よく産むための補酵素・補因子についてミトコンドリアが100%働いていることが前提条件になります。補酵素・補因子が必須になってきます。ここまで挙げた補酵素は、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸ですね。他にもここには載せていないですが、解糖系の終わりのピルビン酸からアセチルCoAに変換する際には補酵素ビタミンB1が必須になります。クエン酸回路内ではアシル基転移に必須のα-リポ酸というものがあります。クエン酸回路の他の補酵素にマグネシウムMg、亜鉛Zn、ユビキノン(コエンザイムQ10、CoQ10)があります。ミトコンドリア形成にビタミンB6とビタミンB12も必要です。電子伝達系では鉄Feが重要な補因子です。してみると結構なビタミンとミネラルが補酵素と補因子になっていますね。2-6.筆者の体験談れいちゃんミトコンドリアがフルで働くようになることの大きなメリットは、体力がかなり持つようになったことだと思います。以前はすぐ息切れを起こしたり、疲れやすく椅子に座りたがる生活でした。現在ではそういったことが少なくなってきました。今までに経験のない慣れないことにはまだまだだけど、そういうこともすぐ体が適応して体力が持つようになるのかなと思います。新陳代謝も良くなってくるので、髪や肌にもとてもいい影響を与えることは間違いないと思います。3.たんぱく質と鉄Feの重要性についてたんぱく質と鉄は特に体内では様々なところで構成要素になっています。どちらも欠けてはならない重要なものになります。絶対に軽視してはならないものになります。それを説明していきたいと思います。3-1.たんぱく質についてたんぱく質については特に重要なものですので、別記事に致しました。ATP産出に関することにまとめますと、ATPを産むのにとても重要なミトコンドリアは主にたんぱく質でできているからです。ミトコンドリアは全身中の細胞内に存在します。極端に言いますと、たんぱく質がないとエネルギーを産むためのミトコンドリアが不完全になってしまいます。エネルギーを産まないということは病気になりやすくなります。電子伝達系での補因子としてFeが挙げられます。電子伝達系はATP産出のための最後の門のようなもの。ここがしっかりしてないとATPをうまく産出できずに無駄遣いしてしまいます。クエン酸回路でNADH、FADH2を生みだしてさぁATPにしよう!ってときにうまく変換できなくなります。カタラーゼという体内のスカベンジャー(抗酸化物質)を担うものがつくれなくなります。カタラーゼの補因子に鉄Feが含まれています。抗酸化物質についてはこちらをご覧になってください。【ゆるく解説】抗酸化とは?サプリで老化を止め活性酸素を減らしていこう3-3.鉄Feが不足するとどうなるの?様々な貧血症状が出ます。NADHとFADH2を電子伝達系で効率よく変換できないからATPのエネルギーが産まれません。肌のターンオーバーに関してはエネルギーを使って肌の細胞を新しく生み出しています。それがうまくいかないことで代謝が遅くなってしまいます。ある、吐き気がする、動悸、息切れ、胸が痛む、コラーゲン劣化、にきび、肌荒れ、不妊、レストレスレッグス症候群、氷を食べる、土を食べる、等々3-4.ビタミン・ミネラルが不足するとどうなるの?ビタミンとミネラルは細胞内での代謝に必要な補酵素・補因子となって働いています。これらが不足すると代謝効率が下がり、うまく働くことができなくなります。3-4-3.たんぱく質の代謝たんぱく質の代謝(VB6とVB12が一番大事)ミトコンドリア形成、腸絨毛のターンオーバー、消化酵素の形成等これらがうまくいかなくなる。ATP生産力低下となり、様々な病気を引き起こします。d-α・トコフェロール)鉄Fe(キレート鉄フェロケル)の4つのことです。ミトコンドリアの代謝を100%働かせるために必要な栄養素をまとめたものになります。毎日タンパク質を体重×2gを摂れるようになってからがよいでしょう。摂取できない場合は、プロテインを少量ずつでも摂り始めて少しずつ胃と腸内環境を改善させましょう。毎日継続することが大事です。最初は1回純たんぱく質5gのホエイプロテインを飲み始めて、胃腸を慣らしていくことです。腸内環境(腸絨毛)がよくなければ、ビタミンもミネラルも効率的に体内に吸収できないことがわかっています。腸絨毛はわずか2日で細胞が完全に入れ替わっています。そのため改善が一番早く見られやすいと思われます。れいちゃんこれらは藤川徳美先生が勧められているものです。「うつ消しごはん」「全ての不調は自分で治せる!」に詳しく載せられています。参考になりたい方はこちらをお買い求めください。自分はこれを知り、実行した結果として大成功でした。体調はかなり良くなり、筋トレの成果もものすごく成果を得ることが出来ました。体力もかなり増え「体力おばけ」と言われる始末です。5.スカベンジャースカベンジャーは抗酸化物質です。ミトコンドリアが活発に働いてくると比例してスーパーオキシドが発生しやすく数が増えていってしまいます。ミトコンドリアをうまく働かせたい場合には同時に抗酸化物質も摂取しておくといいと思います。それが老化を防ぐためにもとても重要です。スーパーオキシド(活性酸素)が過多になると体に悪影響が起こるのでそれを防ぐためにも以下三種類がとても重要です。スカベンジャーSOD(スーパーオキサイドディムスターゼ)カタラーゼグルタチオンベルオキシダーゼ5-1.スカベンジャーの補因子についてSODの補因子は銅、亜鉛、鉄、マンガンカタラーゼの補因子は鉄、マンガングルタチオンベルオキシダーゼの補因子はセレン5-2.サプリからとれる抗酸化物質について以下の記事で、詳しく書きましたのでこちらをご覧になってください。【ゆるく解説】抗酸化とは?サプリで老化を止め活性酸素を減らしていこう6.疑問に対する回答ここからは簡単な疑問に対する回答になります。女性に向けての回答がメインですが、こういう考え方があります。これらは全て体からの反応を生化学的に考察したものです。ほとんどが藤川先生の考え方を自分なりに書き直してみた感じです。聞けば聞くほど「なるほど」と思いました。いう考え方があってもいいかもしれません。参考にしてみてください。してお腹が空くのかー略ー精神科医こてつ名誉院長のブログ6-2.女性はなぜ甘いものを欲しがってしまう?鉄分不足のために、嫌気性代謝しか行えずATPを効率的に産み出せないためにエネルギー切れになってしまう。エネルギー切れを起こすと緊急的にエネルギーを欲しくなってしまうので糖分、つまり甘いものが欲しくなってしまうからです。糖分といえば、砂糖やぶどう糖果糖液糖などを含む甘い飲み物、ケーキ、ドーナツなど色々とあります。重症になると、飲み物を冷やすために入れている小さな氷も噛んで食べたり、土を食べたりするそうです。鉄不足になると甘い物が欲しくなる精神科医こてつ名誉院長のブログ6-3.過食症になってしまう原因は?ATP不足になれば直ちにATPを得られる糖質の過食に走ってしまいます。糖質は直ぐ効果が切れてATP産出量も小さいので食べ過ぎてしまいます。糖質の過食後は自分を責めてしまう、“自分の意志が弱い”と思ってしまいます。過食後に太るのが怖くなって吐いてしまう人も多いです。ATPが不足して体がATPを求めているだけです。過食症のあなたは医師が弱いわけではない、単にATPが不足しているだけ精神科医こてつ名誉院長のブログ6-4.特に女性の平熱が低い原因は?ATPが生まれないことによる熱産生低下だと思っています。詳しいことはこちらの記事でかきました。ご覧になってくださいね。【解説】平熱が低い人は鉄たんぱく不足?理由と解決案を考察6-5.フルーツを食べ過ぎて太ってしまう原因は?これは生化学的に説明がつきます。難しい内容なので簡単にまとめます。グルコース(ぶどう糖)であれば、フィートバックが効くのである程度食べれば満腹感は感じます。フルクトース(果糖)であれば、フィートバックが効かないので過食しがちになります。果糖は主にフルーツや砂糖、清涼飲料水のぶどう糖果糖液糖、果糖ぶどう糖液糖に多く含まれます。簡潔にまとめるとフィートバックとは食べ過ぎないように体内で制御する機能だと思ってください。代謝酵素が関わっています。ATPの産出経路で深く関わってきています。ここに注目した記事を作成しますね。山本義徳先生が説明している記事がありましたのでご紹介しますね。果糖・ガラクトースの問題点【後編】physiqueonline7.おわりにれいちゃん長々と書いてしまいましたが、ちゃんと体に栄養を与えてあげないとエネルギーを生み出すことができません。エネルギーとなる燃料は主に糖質と脂質ですが、脂質のほうがATPの産出量が桁違いですので人間は脂質を効率よく使えるように進化してきたんだと思います。現代の糖質過多な環境は体内の慣れないほうの嫌気性解糖ばかりを起こしてしまい、エネルギー不足を起こして様々な病気になりやすくなったんだと思います。いう考え方はいかがでしょうか?是非ともATPについて理解していただけたらと思います。お読みいただきありがとうございました!8.参考にした方々れいちゃん私は複数のサイトに分散されている情報を1つにまとめて、わかりやすく理解されるよう執筆しました。想いは「みなさんに正しい知識をつけて、健康になってほしい。「1つの記事にまとめることでみなさんがいろいろなところを検索して情報を探しに行く時間を無くしてあげたい。」という想いもあります。そのため著作権については気を付けていますが、どうしても似通ってしまうところがあります。物質の性質の説明や、化学反応の説明や、既に論文で公表されている事実などです。敬意を持ちまして以下の方々にはリンクを貼りました。これらの方々のブログを参考に簡潔にまとめたものです。ここだけではなく他の記事も読み込んでまとめ上げています。こちらの方々のサイトのほうも見ていってくださいね。2H2Oグルコースと2ATPを使って、2つのピルビン酸と水と8ATPを生むことを示しています。3CO21つのアセチルCoAから二酸化炭素と12ATP(1GTP+3NADH+1FADH2)を得ることを示しています。6Pi2つのピルビン酸と水から肝臓内で糖新生を行って1つのグルコースの作成と6ATPの消失が起きます。「グルコースと酸素を使って水と二酸化炭素と38ATPを発生させている。」という認識でいいと思います。【ゆるく解説】EAAは非常におすすめ!筋トレにも若返りにも使えるサプリ【ゆるく解説】たんぱく質とは?一日の摂取量などを紹介!不足は非常に怖い?【ゆるく解説】ケトジェニックダイエットの食事とやり方の7種のルール【解説】糖新生とは?反応式を中心にわかりやすくまとめてみました【解説】解糖系とは?反応式を中心にわかりやすくまとめてみました【解説】酵素とは?ATP産出に関わる酵素のみまとめてみました【解説】クエン酸回路とは?反応式を中心にわかりやすくまとめてみましたこの記事を書いた人raystellarブイズ大好きれいちゃんです。生まれつき聴覚障害持ちです。わかりやすく、納得していただける記事を発信していきます。食事をしていて、一番つらいことって空腹感を我慢することですよね。空腹感を起こしてしまうのか、人の体の仕組みを知ることで解決しました。空腹感は感じてしまうことはたまにあります。空腹感の出る根本的な原因を知ればその対策をすればいいだけです。以下のブログへどうぞ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【解説】酵素とは?ATP産出に関わる酵素のみまとめてみました★れいちゃんブイズ大好きれいちゃんです。生まれつき聴覚障害持ちです。わかりやすく、納得していただける記事を発信していきます。