1~2週目は1日ずつ、3~4週目は2日ずつというペースで通い始めました。トレーナーの方によると、徐々に体を慣らした方が良いとの事で、まずはジムに通う事を習慣にする事を意識しています。3ヶ月程度はジムの雰囲気に慣れたり、体の調子を見る事を優先させたいと思います。まとめジムの雰囲気は意外とのんびりしているこれはあくまでも自分の主観ですが、入会前になんとなく想像していたイメージとは違いました。皆さんトレーニング中は真剣ですが、殺伐とした空気はほぼありません。コナミスポーツクラブが大衆向けのジムという事や、自分が通っている時間が平日の昼で、割とご年配の方も多い事も関係しているかもしれません。筋トレの負荷の限界値を探るトレーナー曰く「10回を3セット。最初の2セットは練習、最後の1セットを本番のつもりで」3セット目を本気で!との事。筋トレには筋肉を追い込む事が重要らしいので、自分の限界ポイントを探る事から始めました。入会時にトレーナーの方が一応の基準を指示して下さったのですが、10回×3セットを行っても限界を感じる事がなく、結果的にもう少し上の重量で色々と試しています。トレーナーによって若干意見が違う事もあります。15回が良いという人もいれば、2セットで良いという人もいます。逆言えば正解はいくつもあるという事だと思います。初日の無料体験では、結構な筋肉痛になったのですが、回数をこなすうちに筋肉痛にならなくなりました。思い返してみるとまだ余力があるようにも思うので、もう少し限界の負荷を探す必要がありそうです。現時点ではこなすメニューは少な目です。