23:05本日は息子のnobuの少年野球の試合。6:20に集合して試合グランドへ向かう。ピッチャーが調子が良い。前半はなかなか点が取れませんでしたが、後半で良いモードになり大量得点。次の試合は12:00から。妻と相談して私は娘のyouがいる自宅へ。オセロ大会が始まる...youが昼寝したところでライド開始。今回はいつもとは逆で高社山を半時計周りに走ってから北竜湖まで走って終了。走り出しに右膝に違和感がある。昨日のライドでちょっと重めのギヤで走ったからか、ここ最近、行っているスクワットが原因。スクワットはカカトを上げた状態&上半身はライドフォームのまま腕を前に出した状態で10回だけですが行っている。この時に気になることがあった。メシッ?バキッ?みたいな剥がれるような音。°C昨日と同じように心地良く走れました。↓自転車関係のブログがたくさんあります。ID:-関節が鳴くのは中年にはデェフォかと(笑)毎日、精力的に動いてますね~走りの質もケイデンスが自分よりはるかに高いです。ID:/93zBfXcお囃子さん、コメントありがとうございます。>関節が鳴くのは中年にはデェフォかとこれを聞いてちょっと安心しました(^^;ケイデンスに関しては人それぞれなので気にすることなく自分が心地良いと感じるケイデンスで良いと思います。私は脚力がない分回転数を上げて走っているだけです。3本ローラー台トレーニングは効果大だと思います。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。