puspamの日記スマートフォン用の表示で見るpuspamの日記yogaの精神とアーサナを学ぶ日々を綴るblogです。RYT200取得中!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。RYT200今日はRYTでした。リクエストに答えていただけて、朝イチで瞑想からのアーサナをやりました。安座してるうちに股関節が痛くなってきて、集中力が途切れ途切れ。そんな日もあるのかな。脳の訓練のため、いまはひたすら「鍛錬すべし」とのこと。瞑想は、タダでできるアンチエイジングらしいし(まだアンチエイジングは早すぎだけど)ひたすら毎日やってみます。山のポーズともいいます。足の親指、小指、かかとの3点に均等に重心を置いたり骨盤をフラットにしたり下腹のほうに力いれたり耳〜肩〜股関節〜足までの線をまっすぐにしたり。変なくせがあって、なぜか前傾してしまうんです。骨盤をぐっと締めて、下腹部を前に突き出すようにしてでも下腹に力をいれて突き出しすぎずお尻にもくっと力をいれてさらに足の3点に均等に力をかけて、、、と2人からポイントを教えてもらうことでここまで矯正できました!ちょっとまっすぐになってます♪まだ完璧ではないから、このいい感覚を体にしみこませます!それにしても、「立つ」っていうことがこんなにも難しいなんて。普段無頓着でいたかを実感しました。いう風に一人ひとりのポーズのアライメントをできるのも超!少人数制のいいところです。»プロフィールid:puspamyogaの魅力にすっぽりはまり、インストラクターを目指している、茶道女子です。アメリカ人フィアンセと遠距離&10月を目処にハワイ移住を計画中。読者になる最新記事RYT200のレッスンが終了しました。お月見干菓子とお稽古と。【備忘録】三角のポーズ(ウッティタ・トリコアーサナ)とアハ体験ヨガをしていたら痩せる理由〜身体の声が聴こえる〜ヨガで知らぬ間に−2kg程痩せていました。(2)検索はてなブログをはじめよう!puspamさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。