成人男子目安量:150μg成人女子目安量:150μgビタミンKは、納豆、青菜に多く含まれます。骨にカルシウムが沈着するのを助ける。欠乏すると、血液凝固に時間がかかる。ビタミンKは、腸内細菌によって体内合成もされるので、通常の食生活であれば、不足の心配はまずない。新生児は腸内細菌が少なく、ビタミンKが合成されにくいため、消化管出血や頭蓋内出血を起こすことがある。妊婦への大量投与で、副作用の報告がある。抗血液凝固薬のワルファリン(ワーファリン)を処方されている人は、納豆・クロレラ・青汁等を避けたほうがよく、ビタミンKの摂取量に注意が必要。(乾物と生鮮品のデータがあります。簡単!栄養andカロリー計算で、確認できます。0乳製品のビタミンKビタミンKの含有量一覧表(野菜で生とゆでのデータがある場合、加熱して食べる野菜はゆでのデータを使用しています。簡単!栄養andカロリー計算で、各食品をご確認下さい。0果物のビタミンK※食品成分表の(Tr)極微量は、0で表示しています。データ未測定は、---で表示しています。ビタミンKの多い食品と食品のビタミンKの含有量一覧表WEB上であなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。