青山ひかり秋の乾燥肌対策にオススメの食事と飲み物♡乾燥肌改善に役立つ葛湯とは?ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。私自身ももともとアトピーで肌が弱く、季節の変わり目になるとデトックスの症状としてでてくることがあります。季節の変わり目は体内に溜まった毒素を出す働きが強まります!そのためお肌のトラブルが多くなることがありますが食事や飲み物を通して乾燥肌対策をすることで体の内側から強い肌にすることができます。今回はそんなお悩みを抱える方のために秋の乾燥肌に特化したオススメの食事と飲み物を紹介したいと思います。link乾燥肌にオススメの食べ物とは?皮膚の表面を重視して化粧水や美容液・クリームなどで一生懸命肌の保湿をしても、体の内側が乱れた状態では肌が乾燥しやすくなってしまいます。刺激の強い石鹸やクレンジングなどは肌を乾燥させやすいのでできれば低刺激のものを選ぶようにしましょう。私がオススメしたい乾燥肌対策の食べ物はこちら。・あずきこんにゃくに含まれるセラミドは皮膚の健康を保つ働きがあります。コラーゲン要素に欠かせないアミノ酸も豊富に含まれています。ごぼうは抗酸化物質を多く含むため動物性食品の酸化や毒を中和する働きに優れています。人参はビタミンCが豊富なので乾燥肌の改善に役立ちます。味噌や海藻類は体内の毒素を出してくれるのできれば1日一杯味噌汁を飲むようにしましょう。ファストフードや加工食品、添加物の多いコンビニ弁当、ジャンクフードは酸化された油がお肌のトラブルを招いてしまうことがあるのでできるだけ控えるようにしましょう。雑穀などのごはんを中心とした和食はお肌にも体にも優しい一気にやめるとその反動がきてしまうので少しずつこれらの食べ物を減らすことを目標にしてみてくださいね。link乾燥肌にオススメの飲み物まずは注意していただきたい飲み物がカフェインやアルコールを多く含む飲み物です。カフェインは利尿作用があるため血管が収縮することで血行が悪くなり乾燥肌を悪化させてしまうことがあります。アルコールは身体の水分が失われてしまうことで乾燥肌が悪化してしまう可能性が高まるのです。できれば1日一杯程度にしましょう。私がオススメする飲み物はこちら。白湯は冷え性やダイエットにもおすすめなのですがデトックスに最適なのです。内臓が内側から温まることで便秘解消にも効果的。白湯はインドの伝統医学の考えに基づいた毒出し方法の一種でもあります。小豆茶は私が昔から愛用しているのですが、肌の乾燥を防ぐだけではなくむくみにも非常に効果的なのです。私が普段飲んでいるのはこちらの小豆美人茶。体を芯から温めてくれてお肌もぷるぷるにしてくれます。葛湯をオススメする理由そして葛湯。これは私の定番の飲み物。食事添削でもいつも葛湯を飲んでくださいと毎回言っています。過食してしまった時、お酒を飲みすぎた時、熱が出た時にも葛湯はオススメなのです。スーパーで葛湯として売っているのは片栗粉が混ざっているのが多いので葛粉100%を選ぶようにしてくださいね。私が普段使っている葛粉です♪パウダー状になっているので使いやすいです。よもぎ茶にはアルカリ性の綺麗な血液をつくってくれる作用があります。殺菌効果や抗酸化作用、かゆみ止めにもオススメです。(お好み)1よく温めた器に葛粉を入れる。約10gのぬるま湯でよく溶く。22沸騰したお湯を注ぎ手早く混ぜます。3お好みではちみつを。飲み物で簡単に乾燥肌対策をできるのは嬉しいですよね^^普段から私も常用している飲み物や食べ物。皆さんも試してみてくださいね。linkLINE@のご案内LINE@では体の内側からキレイになる情報を無料で配信しています。LINE@読者さん限定の情報を優先的にお伝えしています。現在2つのLINE@を配信中。girlのWebマガジンを運営。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。♡お肌のトラブル乾燥肌肌荒れ葛湯小豆茶白湯ニキビデトックスこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。好かれることを諦める“私を生きる”自分軸の生き方RECOMMENDこちらの記事も人気です。girlのWebマガジンを運営。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。♡体に優しいお菓子のレシピ2018.9.6東京で人気のおすすめふわふわパンケーキ♡エッグスシングスを食べてきました!♡オーガニックカフェ巡り2018.8.17渋谷ヒカリエで食べられるフルタッタのアサイーボウルカフェ♡アサイーの効果効能...♡ハーブ・ハーブティー2018.8.11花粉症・アトピーのアレルギー症状改善に役立つネトルハーブの効果効能とは?♡ココロの向き合い方2018.8.3嫉妬・悪口・他人からの評価が気になる方に読んでほしいメッセージ。人気のおすすめふわふわパンケーキ♡エッグスシングスを食べてきました!2018.09.06渋谷ヒカリエで食べられるフルタッタのアサイーボウルカフェ♡アサイーの効果効能とは?2018.08.17花粉症・アトピーのアレルギー症状改善に役立つネトルハーブの効果効能とは?2018.08.11嫉妬・悪口・他人からの評価が気になる方に読んでほしいメッセージ。