ない病気を見つけてくれるのは有難いが、仕事に追われるなかで再検査を受けるのはできれば避けたいのが人情。異常値を指摘されたとしても、どこまで生活を見直せばよいのか、今ひとつ釈然としない人も多いだろう。このコラムでは、各種検査への臨み方や結果の見方、検査後の対応など、誤解交じりで語られやすい職場健診についてわかりやすく解説する。職場健診の心電図検査の結果が、2年連続で要精密検査だった。去年の精密検査で異常なしだったからといって、今年も問題がないとは限らない。経年変化をみるためにも、指示通りに精密検査を受けたほうがいい。「要経過観察」...再検査を受けなくても大丈夫?」のこのコラムで取り上げた「非特異的ST-T変化」と同様に、職場健診の心電図検査でよく指摘される所見の1つ。4つの部屋に分かれているが、このうち左心室の筋肉が異常に厚くなるのが左室肥大だ。4つの部屋に分かれている。左心室の筋肉が異常に厚くなるのが左室肥大だ。(矢印は血液の流れる方向を示す)[画像のクリックで拡大表示]心臓病・不整脈を専門とする小川聡クリニック院長の小川聡氏によれば、「左心室を取り巻く筋肉の厚さは、1cmまでなら正常、1.2cm以上になると左室肥大と診断されます。胸板が薄い日本人は、電気信号が体の表面に伝わりやすく、それほど肥大していなくても大きな振幅の波形になることで、誤って異常があると指摘される場合があります。痩せ型の人は特にその傾向があります」という。心電図検査だけでは、左心室の筋肉の厚さまでは分からない。そのため、正確な判定には、循環器専門医のもとで、「心臓超音波(心エコー)検査」などの精密検査を受ける必要がある。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。