刺激がいくので、シェイプアップ効果があり、美容効果があるとされているポーズです!また、カゼなどひいているときは、喉に刺激がいくので、咳き込むことがありますが、我慢しないで出すようにしてください。上体をそらすことで、腎臓、肝臓機能を高めます。ヨガポーズ「ラクダのポーズ1-基本」1.床に両膝を立て、肩幅ほどに開きます。足先は床に伸ばして着けます。これが無理ならば、つま先立ちでもOKです。(体の硬い方はそのほうが手が足に近づきやすくなり、ポーズがとれやすいです。)2.息を吸いながら、上体と両腕を後方にゆっくり倒していきます。この時、頭が下がらないようにキープしてください。3.息を吐きながら、頭も後方にそらしていきます。腰は前へ押し出すようにします。この状態で、2、3呼吸とる。私は腰が悪いので、調子が悪いときにこのポーズをとると、腰のあたりに「震え」がでます。ヨガの先生によると、これは悪いものが出ているので、どんどん出したほうが良いそうです。上体をそらす時に、腕を末広がりに開き伸ばしてみてください。その時は、腕を誰かに引っ張られているようなイメージで伸ばしてください。開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズうさぎのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズカテゴリーヨガの豆知識ヨガのメリットヨガの効果ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガをはじめるヨガの前の準備運動ヨガを行うときの体調ヨガを行う時間帯はヨガの呼吸法ヨガをはじめる前にヨガのポーズ開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズうさぎのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズヨガのポーズ(上級編)逆立ちのポーズアーチのポーズマタニティヨガ私のマタニティライフマタニティヨガのポーズマタニティヨガとはご案内サイトマップお問合わせリンク集ブックマークサイト内検索キーワードで当サイトを検索できます。MT4.34-ja不動産担保ローン。