それは、細かい・小さいインナーマッスルが筋肉痛になっているということ。肩の三角筋という部分の手前横だ...ヨガでインナーマッスルを鍛えることと、自己肯定感について。それを実際にインストラクションすることに。RYT200今日はRYT200の日でした。毎日やってたプラーナヤマで質問があったから、松葉杖と一緒にそれも大事に抱えて、いざ。先生がすこし深くプラーナヤマについて教えてくださいました。ヨガの行法に欠かせないもののひとつで、調氣法のこと。yoga一昨日のブログでちょっと触れた、マインドの変化について。結論を先に話すと、正直そこまで落ち込みすぎてないんです。RYT200しばらくご無沙汰になってしまいました。いうのも、ある事件が起こったから。階段から落っこちて、足を酷くひねってしまいました。瞑想ちょうど昨日読んでいた本に載っていた、月の調氣法と瞑想法。yoga今日はRYTのレッスンでした。いつもの通り(?)、今日もアウトプット多め。太陽礼拝を自分のインストラクションでやってもらいました。足を曲げる?伸ばす?、、、あれ?みたいな。【ヨガ哲学に足を踏み入れ...『インテグラル・ヨーガ』に思ったこと2015-05-25ある日のアーサナ練習風景yoga今日は公園に行ったので、ノリノリでした。こんなにいい天気だったんですもん。太陽礼拝やって、うっすら汗をかいて、ますますヒートアップ。苦手な戦士のポーズ2を練習しました。今とっても流行ってますよね。わたしもヨガを始めるまえから、著名人(スティーブ・ジョブス)とか、尊敬する社会起業家(白木夏子さん)とかがやっていたり、というのもあって自己流でやっていました。RYT200今日はRYTでした。リクエストに答えていただけて、朝イチで瞑想からのアーサナをやりました。安座してるうちに股関節が痛くなってきて、集中力が途切れ途切れ。そんな日もあるのかな。脳の訓練のため、いまはひたすら「鍛錬...簡単なポーズほど奥が深い2015-05-14ヨガのアシュタンガ(八支則)の話yoga昨日のRYTのレクチャーはヨガ哲学。大学で哲学専攻の専門家とやってきました。ヨガの八支則は、以前ヨガ本を読んだときに目にしていたので...ヨガのアシュタンガ(八支則)の話プロフィールid:puspamyogaの魅力にすっぽりはまり、インストラクターを目指している、茶道女子です。アメリカ人フィアンセと遠距離&10月を目処にハワイ移住を計画中。読者になる最新記事RYT200のレッスンが終了しました。お月見干菓子とお稽古と。【備忘録】三角のポーズ(ウッティタ・トリコアーサナ)とアハ体験ヨガをしていたら痩せる理由〜身体の声が聴こえる〜ヨガで知らぬ間に−2kg程痩せていました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。