-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。これが脱力できない原因ですフィジカルこれが脱力できない原因ですあなたの鎖骨はもしかしたら斜め上に上がっていませんか?鎖骨とは首もとに浮き出て見える2つの骨のことを指します。この骨が肩に向かって上がっているのならあなたは普段から力んでいる傾向があります。筋肉が上に引っ張っぱられて鎖骨が上を向いてしまうのです。これが脱力できない原因です。要するにテニスにおいても脱力できずに力んでしまう人は、普段から筋肉を張ってしまっているのです。それなのにテニスのときだけ急に脱力するなんて本来不可能なのです。肉離れなどの怪我にもつながります。無駄のないスイングや怪我を予防するには一番最短の方法なのです。それを実現してくれるのが今回ご紹介している「ピラティス」です。ピラティスとは胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。呼吸しながら行うので、ヨガのような精神をリラックスさせる効果もあります。このように筋肉と呼吸をコントロールすることによっていつでも脱力できる体に持っていくことが可能なのでテニスを行う際には取り入れてもらいたいストレッチ方法です。腹筋や背筋が鍛えられます。新陳代謝が上がって腰回りを中心にやせる効果も出てきます。ちなみに私は1か月で2キロ、次の月でさらに2キロの計4キロの体重が2か月間で落ちました。体が軽くなると膝や腰にかかる負担も落ちるので、さらに怪我のリスクは減ってきます。私の場合、少し猫気味なのですが、ピラティスは骨盤の向きを意識しながら行いますので姿勢が良くなりました。胸を張って歩くようになるので肩甲骨が普段から動きやすくなります。肩甲骨が動くと体全体が連動して動くので、テニスの際に手打ちになりにくいです。痛めていた肘痛も収まりました。テニスエルボーの原因の多くは肩甲骨が硬いからと言われています。いう意味でも骨盤から姿勢を正しくする必要があるのです。痛めている箇所を触っても実は根本的な解決にはつながりません。ピラティスはテニスをしている人には相性がいい最高のメンテナンス方法なのです。私はスポーツジムに奥さんと見学しに行ったときにピラティスと出会いました。周りからもやせたと言われるのでやりがいが出ています。「最近おなか周りがペラペラだね」って褒められているのかどうなのかよくわからない表現をピラティスを始めてから言われるようになりました。