ダイエットの基本はマッスルウォッチングの教科書を見てね!正しい美尻脚上げのフォーム1.四つん這いになって肩の真下に手をついて、骨盤の下に膝をつきます。2.骨盤の真横に片足を伸ばします。3.脚をお尻の高さまで上げます。NGフォーム片足は骨盤の真横に持っていくこと。あなたの結果をシェアしよう!レベル1はクリアーできましたか?もしくは何秒できましたか?レベル2は?みんな他の人がどれぐらいできたか気になってるはず。質問はコミュニティでどうぞ!マッスルウォッチングのGoogle+のコミュニティには3,500名が参加中!質問がある人はこちらのコミュニティにリクエスト申請を送ってね!誰でも無料で入って質問できます!ダイエットの基本はマッスルウォッチングの教科書を見てね!6/30にKADOKAWAから出版しました!お近くの書店かアマゾン・楽天で購入してね!アマゾンはこちら。美人はキレイな筋肉でできている楽天はこちら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。MuscleWatching(マッスルウォッチング).ホームアプリメニューお問い合わせTOPへ。