マタニティヨガのポーズマタニティヨガのポーズマタニティヨガのポーズってどんなのがあるの?ここでは、そのポーズをいくつかご紹介しますね。ヨガの先生からは、股関節を柔らかくするように言われていたので、脚を開くポーズが多かったです。床に座っているときも、「あぐら」を組んでました。お腹がだんだん大きくなると、このほうが、楽なんですよね。それから、「合石」のポーズ。これは足の裏と裏を合わせるあぐらのようなポーズで、やはり股関節を柔らかくします。骨盤も開きやすくなるので、出産の時に楽になります。「あかちゃん」のポーズ仰向けになって、ひざを抱えて背骨を伸ばすことで、腰痛を軽減してくれます。赤ちゃんが大きくなるにつれ、腰にも負担がかかるので、これは腰痛には効果があるポーズです。顔をあげ、背中をそらせて、ゆっくりと腹式呼吸をする。むくみに効果があると言われてます。お腹が張ってきたり、痛くなったら、無理せずにすぐに止めて、休んでくださいね。私のマタニティライフマタニティヨガとはカテゴリーヨガの豆知識ヨガのメリットヨガの効果ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガをはじめるヨガの前の準備運動ヨガを行うときの体調ヨガを行う時間帯はヨガの呼吸法ヨガをはじめる前にヨガのポーズ開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズうさぎのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズヨガのポーズ(上級編)逆立ちのポーズアーチのポーズマタニティヨガ私のマタニティライフマタニティヨガのポーズマタニティヨガとはご案内サイトマップお問合わせリンク集ブックマークサイト内検索キーワードで当サイトを検索できます。MT4.34-ja不動産担保ローン。