神戸トランペット吹きのブログスマートフォン用の表示で見る神戸トランペット吹きのブログ神戸、有馬出身のラッパ吹きです。トランペットで笑顔を増やすべく、各地で演奏、レッスンを行っています♪活動の記録や感じたことを徒然なるままに綴ります。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。レッスン雨ですね〜しばらくはずっとこんな感じなのでしょうか。こんな天気、気持ちをゆったり落ち着かせるにはもってこいの天気だと思っています。部屋の中から雨の降る様子を眺めているのが好きです。基本インドアなので...とそんな話は置いといて、今日はトランペットを吹いている人には一度は陥るであろう「スランプ」についてお話したいと思います。私自身も音大に通っている頃、なぜか音が出なかったり、吹きにくかったりして楽器をやめようとしたこともあるぐらい悩まされました。同じように悩んでいる人たちの希望になれば...と思って書くことにします。焦りは禁物!スランプ脱出法は?楽器は吹かない、心と身体のメンテナンスをする基礎練に徹する唇のケアをしまくる自分を客観的に分析するスランプを予防する終わりにスランプとは誰もが一度は耳にしたことがあると思いますが、スランプとは英語で一時的に調子が出ない状態、不調。なんとなく意味はわかる方多いですよね。ある程度安定して吹けるようになってきた頃から、自分の思い通りに吹ける日とそうでない日の差を自覚できるようになり、なんとなく前の方が吹けていたな〜なんて思ってしまうこと...これがスランプに陥ってしまった時なのかなあと思います。トランペットでよく聞くのが突然音が出なくなった音は出るけどカスカスする高音が出しにくい低音が出しにくいすぐにバテるなどの症状です。この症状が全部出るわけではないですし、もっと些細な違和感をずっと抱えている方もいらっしゃいます。なんにせよ、こんな状態が長期間続くと自信もやる気もなくなってしまいますよね。そんな時も自分次第です。自分のやり方次第でスランプを脱することは可能です!絶対です!それは私が長い間悩まされてきたからこそ断言できます。一緒にスランプから抜け出しましょう!スランプを引き起こす原因はなんだろう?何事も問題の原因を考えることは解決への一番の近道だと思います。私の経験したスランプの原因をピックアップしてみることにします。大学時代、周りの人と私の音楽に対する考え方の違いで、嫌な思いをしたり、小さな我慢の積み重なりがありました。音楽とただ純粋に向き合うことすらできず、周りの目ばかりを気にするようになってしまうようになって、練習もうまくいかないことが多くなり、できないことばかりに目がいくようになりました。ある出来事がきっかけで、それ以後、楽器を持つだけで涙が溢れ、楽器を練習することも辛くなるまでになりました。スランプどころでないレベルでしたね...笑(笑えない)それでもバカにされたくない、下手になりたくない一心で楽器は吹いていたのですけれど、今こうして記事にしながらも思い出すと辛い気持ちになります。(もちろん、それをわかってくれて応援してくれたり、励ましてくれる人も居ましたし、たくさん良い思い出もあります!)こういったように心から楽器を楽しめる状況でない場合、不安や緊張などの精神的ストレスがスランプの原因になり得ると思います。ストレスが直接の要因にはならないと思いますが、ストレスを受けることによって楽器演奏に必要な身体の柔軟性が失われるのでは?と思います。ストレスを感じると人間は身体を強張らせ、身を守ろうとするそうです。身体が強張ると楽器を持つ手に力が入ったり、ブレスがうまく取れなかったりなど、演奏に支障が出てしまいますね。できないことに意識がいっている場合、できない不安や焦りも出てきてさらに悪循環になりがちです。考えるとたかがメンタルなんて言ってられないですよね...!身体の疲れからこれも私経験しました。寝ても寝ても疲れが取れなかった時期があるんです。毎日身体は重いし、眠たいし、やる気は起きないし。予定を詰めすぎていましたね。卒業して間もなかったですし、フリーランスの立場上一つ一つのお仕事が本当に嬉しくて...気づいたらやることに追われていたんですよね。心にも余裕がなかったです。お仕事にはレッスンだけでなく演奏のお仕事もあるわけで。それに間に合わせなければという精神的なプレッシャーもあり、割と全てのバランスを崩してしまっていました。吹けるには吹けるんですけど、もう身体が疲れているので演奏も相当しんどかったです。休みも大事だなと実感した出来事でした。奏法に無理がある場合こう言っても一概にまとめられることではないのですが、極端に力みすぎて演奏していたり、演奏の姿勢がどこかに負担のかかるものであった場合などが考えられるでしょうか。知らず知らずのうちに疲労が蓄積し、その限界を越えて音が出なくなったりします。些細なことも原因になりかねません。腕が疲れていてそれを支えるために背中を反って構えたり、いつもより少しブレスの量が少なかったり...まだまだいろんなことが引き金になると思います。このパターンも知らず知らずのうちに自分の演奏のバランスが崩れてしまって、気づいたら何かおかしいな、吹きにくいなってことになってしまうようです。生徒さんの声としても多いのが、コンクール前(本番前)に音が出なくなった。これは実際私も中学生の頃に経験しました。焦りますよねこれ...連日の練習で体の疲れも唇の疲れもたまっているところに、追い打ちをかけるような強化練習...。あともうちょっと本番のために頑張りたい!って思う気持ちだからこそ頑張りすぎてしまうんですね。これも含め無理が祟ると、いわゆるスランプに陥ってしまいます。スランプに陥ったときどうしたら良いのか。具体的に考えてみましょう。焦りは禁物!スランプ脱出法は?どうしても焦ってしまいがちなスランプ。焦れば焦るほどどんどんわからなくなるし、悪循環にハマっていきます。脱出法(そんな大げさなものではないか...笑)は色々試してみました。私に一番効果のあったものはもちろん、それ以外にも試してみたことは惜しみなくご紹介します。楽器は吹かない、心と身体のメンテナンスをするこれ、よく言われる方も多いのではないでしょうか?これは私がスランプに関わらず大事にしていることです。スランプのときって「このままじゃダメだからなんとか練習しなきゃ!」の考えの方になってしまう方、多くいらっしゃると思います。練習って「こうしたい!」や「これもやってみよう!」って自分の気持ちが前向きなときほど捗るし、効果があるものなのです。厳しいことを言うようですが、根性論で無理に吹き続けたところで確実に上達はありません。気持ちにも余裕が持てることが大事です。それに身体の疲れが取れたり、心がリラックスできればスランプの大敵である力みも自然と遠ざかります。どこかリフレッシュしに出かけてみるのも良いでしょう。自分の好きな音楽を聴いてみたり、歌を歌ったりするのもオススメです。「あ、このフレーズ綺麗だな、吹いてみたいな」と思えるようになれば自分の中にある『音楽したい欲』が刺激されている証拠なので(^^)そうなったらまた新たな気持ちで練習してみてください。楽器を吹かない時間が演奏に役立つこともたくさんあるのです。基礎練に徹するこれは学生時代にやってました。楽器を吹かない時間も嫌だったのでとにかくロングトーンしてましたね。一つ気をつけていたのは、自分がまだ納得できる音色が出せる音域のみに限定して練習することでした。無理に出そうとするともっとバランスを崩しますから、出しやすく、納得できる音を確かめながらゆっくり行いましょう。やって吹いているうちに、気づいたら元の吹き方を思い出せている感じでしたね。唇のケアをしまくるはい。こんな私も数年前までは奏法に無理があったタイプで、よく演奏した日は唇を腫らしていました。腫れてしまった次の日は振動しづらくなり、それはそれは絶望しかありませんでした笑そうならないためにも、よく演奏した日のうちに唇をアイシング。お風呂ではほっぺたのマッサージ。寝る前はワセリンを塗って保湿。することで少し改善できた部分もあると思います。自分を客観的に分析する大学を卒業し、色々な勉強、レッスンを受ける上で気づいた方法です。正直なところ私に一番合っているのはこの方法です。スランプはいつもの奏法のバランスが崩れてしまっている状態です。いつもと違う何か、つまり小さな違和感に気付ければ脱出の糸口、見えてきそうじゃないですか?これから私が実際に過去に気づいた小さな違和感をご紹介します。息が入りづらい左手が疲れやすい息が吸いづらいお腹が疲れているこんな感じです。音色や音量など、音に関することはこれらが原因となって、引き起こされている結果の部分なので、音以外の部分の違和感を見つけてみましょう。私はこれ以外の症状はほとんど出ることがなく、出てもすぐに解決できるので、重症化(?)しやすいものはこの辺りの症状だと把握しています。実際生徒さんへのレッスンでは違う症状を訴える子もいるので、人それぞれ違って当たり前だと思います。先ほどの小さな違和感からさらに掘り進めてみたものがこちらです。(上記の番号と同じ番号のものが自分なりの解答です)息を吸う量が少ない→そもそも息が吸い辛い→持ち方に力が入って上半身が不自由になっていた(いつもより右腕をあげすぎていたことによる身体のバランスの崩れ、それにより肩も凝っていた)→鏡をみてフォームチェックいつものフォームと違い、左手だけで支えようとしていた→右手も積極的に使ってみるようにした1の改善策とほぼ同じ。1の改善策とほぼ同じ。最終的に行き着く答えは非常に些細なことなのがわかりますか?些細な違いでも、身体はどこかに負担をかけてバランスを保とうとするのでしょうね。この結果から、息が吸い辛い場合は身体のどこかが力んでしまい、自由に動ける状態でないことで引き起こされるということに気づきました。力む箇所は場合によって様々ですが、私の場合100発100中(?)どこかで力んでいました。私の場合、普段の奏法はだいぶん無駄な力を省けるようになったと思うので、このスランプの原因はストレスによるものなのか、身体の疲れによるものなのかのどちらかだと思います。考えてみると、私はおそらく精神的なストレスなのです。笑そこから身体を無意識に強張らせてしまうことが多いんでしょうね;;実は先述の学生時代の出来事であがり症になってしまい、今はいろんな方にお世話になり、本番であがることはなくなりましたが、本番前はついつい演奏に対する不安などを考えすぎてしまうんです(><)早く克服したいです。話が逸れましたが、こうやって分析すれば自分が負担をかけてしまうパターンがわかってきます。その都度違和感に気づいたらメモをしておいて、その結果がわかればそれもメモしておく。私はこれをここ数年繰り返し、自分のパターンを見つけました。パターンがわかってからはスランプとはほぼ無縁です。小さな違和感のうちに改善できちゃいますから(^^)スランプを予防するそんなスランプも予防できるのであれば予防できるのが一番に決まっています!もうここまで読んでくださった皆さんならなんとなくわかるのでは?と思うのですが、私が思うスランプ予防に大事なことを挙げてみますね。気分が乗らない日は無理に練習しないどうしても練習しなきゃならないときは自分の納得できる音色が出せる音域に限定する楽器を吹いていない時間にも練習ができることを知っておく普段から音楽を聴き、「音楽したい欲」を高めておく小さな違和感を見逃さず、いつも通りとは何かを把握しておく1.2は先述した通りです。3.4は似たような意味合いかもしれませんね。楽器を吹いていないときこそ自分のやりたいことややりたい音楽がはっきりしてくると私は思います。好きな曲を聴いて音楽のイメージを持つことは、がむしゃらに練習するより非常に効果的ですよね。それに「こんなことがしたい!」という気力があればストレスなんて吹き飛ばしますから(^^)5も先述した通り、そこで自分のパターンがわかればそうなる前に自分で良い方向にシフトチェンジできますよね。良い方向にシフトチェンジするためには良い方向も知っておかなくてはなりません。「今日すごく楽に吹ける!」「いい音が出せた!」など、少しでも良いことが起きたらどんなフォームで吹いているときにそれができるのか、チラッと鏡を見てみましょう。他にも、楽に息が吸えるときはこのあたりがしっかり膨らむ気がする!とか息を吐くときはお腹のこの辺りで支えている気がする!などを観察してみてください。息に関しては見えないので自分の感覚頼りになりますが、続けているうちに覚えられます。諦めずにチャレンジしてみてください!終わりにたくさんの方法をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。私なりの方法なので、100人中100人の方にしっくりくることは難しいのかなと思っています。私自身、思うように吹けず歯がゆくて悔しい思いをたくさん経験してきたので、少しでも同じ悩みをお持ちの方の希望になればと書かせていただきました。(想いが熱すぎて今までの記事で最多の文字数になっております笑)最後にご紹介した脱出法は私がいろいろ試して考えた結果たどり着けた方法なので、みなさんも諦めず工夫すれば、自分なりの脱出法がきっと見つかるはずです。音楽、トランペットが大好きで、楽しみたい気持ちがあれば絶対に抜け出せます。あっという間に9月後半です。久しぶりにトランペットについての記事を書きたい...2017-10-02秋の読書「半径5メートルの野望」を読みました。はあちゅうさんの「半径5メートルの野望」を読みました。»プロフィールid:tpkumasan神戸市出身のトランペット奏者のブログ。レッスン、演奏依頼も承っております。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!tpkumasanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。