viewsジムに通わなくても筋トレやストレッチを鍛えることができるのが『健康遊具』の凄さ♡公園にある遊具でトレーニングをする、ストリートワークアウトにも挑戦できます!健康遊具が多く揃っている都内の公園を紹介。5月月24日午前11時29分PDT公園に設置されていると呼ばれるちょっと変わった形をした遊具のことを『健康遊具』と呼びます。7月月17日午前6時50分PDT一番見かけるのがこちらの『ぶらぶらストレッチ』と呼ばれる健康遊具。無理のない高さの手すりを選んで、ぶら下がることで腕や肩、背筋を伸ばすことができます。上記のYouTubeでは、ぶらぶらストレッチの使い方を詳しくご紹介しています。9月月19日午前4時27分PDTデスクワークなどで固まりがちな足や腰の筋肉を伸ばしたり、内股の強化にも役立つのが、ゆらゆら揺れる系の健康遊具です。手すりを持ってゆらゆら揺れながらバランスを取ることで、体幹を強化したり、足首やひざの柔軟性を高めてくれます。5月月2日午前5時22分PDTバランス感覚を鍛えることができる平均台は、足や腰の筋力を高めることができます。普段、歩いているのに、ちょっとした段差につまずいてしまう女性にもおすすめの健康遊具です。2月月21日午後3時35分PST大人になるとジャンプすることって少なくなりますよね。実は、ジャンプをすることで足全体の筋力を鍛えることができるんです。高さが表示されているパネルを狙ってジャンプをすることで、足の筋肉を鍛えながら瞬発力も高めてくれます。2月月21日午後3時33分PST家で腹筋や背筋を鍛えようとすると、踏ん張りが効かずうまくできないことってありませんか?スポーツジムでも見かける腹筋や背筋を鍛えるベンチは、公園にも設置されています。9月月18日午前5時58分PDT足から腰を効率よく鍛えることができるのが、『てくてく』と呼ばれる健康遊具の特徴です。足を左右のパネルに乗せ、手すりを持ち歩行するように動かすことで、通常のウォーキングよりも負荷を与えることができます。【腹筋&腕の筋力強化】あん馬ベンチで引き締まった上半身になれる!体操競技のあん馬のように、腕の力で足を水平に持ち上げるトレーニングができるのが『あん馬ベンチ』です。上腕二頭筋などの腕の筋力と、腹筋を同時に鍛えることができます。9月月2日午前8時11分PDT健康遊具がたくさん設置されていない場所でも、見かけることが多い鉄棒。鉄棒を使って懸垂やハンギングレッグレイズというトレーニングをすれば、ジムじゃなくても筋トレをすることができます。高さのある鉄棒での懸垂は、腕全体の筋肉と背中の筋肉を鍛えることができます。1月月22日午後11時31分PSTもうひとつ、鉄棒でできるトレーニングがハンギングレッグレイズ。近いので、アクセスも良いところが魅力です。公園内には手作りの遊具で遊べるプレーパークもあります。9月月19日午前4時22分PDT新宿駅から徒歩10分でつく、新宿中央公園には健康遊具の森があります!7種類ほどの健康遊具が揃っています。9月月5日午前2時08分PDT舎人公園のストレッチ広場には、17種類以上の健康遊具が揃っています。2019年12月月28日午後5時53分PST大きな鉄棒がある日比谷公園は、筋トレをしたい方におすすめのスポット!自重トレーニングはもちろん、ハンギングレッグレイズなどにも挑戦することができます。公園でもおしゃれでかわいいスポーツウェアで鍛えたい方におすすめのトレーニングウェアを紹介した記事もあります♪気になる方は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね。人気記事をお届けします。バイヤーだったフリーライター。スポーツ全般は苦手ですが、水泳だけは得意。普段はマイペースにゆっくりランニングを楽しんでいます。人気記事をお届けします。仕事/ビジネス子育てコツ/ポイントまとめ/。