見下したり蔑んだりジャッジしたりする必要もない。どれひとつとして同じではないからです。なるようになっていきます。状況はそれ自身の成り行きを持っていて、私がヤキモキしなくても勝手にあるべき姿に収束していくと信じることができます。私は、私が何をしたいか、何をして楽しみたいか、に全身全霊をかけていいと、全てを手放して、自分に許可を出してもいいのです。正しくなくてもいい、社会的に価値がなくてもいい。私たち一人ひとりの自分らしさとは、常に自分だけのオーダーで形作られる「オーダーメイド」だからこそ、それだけで価値があります。みんな、好きなように、生きていいんだよ。誰に何を言われるかなんて気にしなくていい。親ですら登場人物のなかのひとりでしかない。自由にオーダーが出せるそれぞれの世界の主役は、自分自身以外にいない。自分の夢は、自分にしか見つけられないし、自分にしか叶えられない。私は、コントロールされてきた私の人生を、今度こそ取り戻そうと思います。精一杯楽しんで胸を張って死んでやるぞ!とワクワクした気持ちでいます。【AC】ACを生み出す親が帰省している子供にやりがちな6つのことACにとって年末年始は憂鬱な時期です。実家に帰省することが世間一般では求められるからです。私も例に漏れずクッソ憂鬱でした。親の立場の人が読むと頭にくる記事かもしれません。以下のような事例に当てはまるなら、もしかしたらお子さんはだいたいこんな気持ちかもしれません。記事を読む【AC】7つの「否認」について(ACのための12のステップ)否認には、7つの種類があると言われています。それぞれについて、自分自身の認知の歪みを認識すべく振り返ってみました。●自分が他の人と違っているように思う記事を読む【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録4(恐れについての課題演習)今回は、「恐れについての課題演習」をしたいと思います。恐れの健康的な取り扱いを学ぶことは、回復の過程の重要な要素です。初回の「恨みの課題演習」の続きです。親孝行なんてしなくていい。「育ててもらった恩を忘れてなんて薄情なんだ?!」とか「そういって親孝行しないと、親が死んでから後悔するんだよ」とかもっともらしいことを言って否定される。そんな経験はないだろうか。