立ち木のポーズ立ち木のポーズ立ち木のポーズは、普段の生活では、使うことの少ないバランス感覚を養い、集中力をアップさせてくれます。ふくらはぎ、太腿、二の腕の贅肉をとるのにも効果的です。片足で立つので、フラフラしないように、一点を見つめて、しっかりと集中して行うのがポイントです。ヨガポーズ「立ち木のポーズ」1.左脚だけで立ち、右足のかかとを左足の内腿につける。このとき、足元を見ないで、一直線をみるようにするとふらつきません。2.手を足から離し、両手を耳につけて組み、誰かにひっぱられているような感じで真上にからだをのばします。この状態で、ゆっくりと2,3呼吸、腹式呼吸をします。終わったら、逆の足で同じポーズをとります。集中しないとこのポーズはふらつきますので、このポーズをすることで、集中力がつき、日々の生活にも張りがでてきますよ。開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズうさぎのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズカテゴリーヨガの豆知識ヨガのメリットヨガの効果ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガをはじめるヨガの前の準備運動ヨガを行うときの体調ヨガを行う時間帯はヨガの呼吸法ヨガをはじめる前にヨガのポーズ開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズうさぎのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズヨガのポーズ(上級編)逆立ちのポーズアーチのポーズマタニティヨガ私のマタニティライフマタニティヨガのポーズマタニティヨガとはご案内サイトマップお問合わせリンク集ブックマークサイト内検索キーワードで当サイトを検索できます。MT4.34-ja不動産担保ローン。