~twitter情報まとめ~下半身ばかり太っていてなかなか痩せません。なんとかしたいと下半身ダイエットの情報を集めています。❶階段の一番下段に立ち手すりを持つ❷片方のかかとを階段から半分程出しふくらはぎを意識して息を吸いながら持ち上げる❸次にかかとを階段の下まで息を吐きながらゆっくり下げる。:ダイエット脚痩せ【脚痩せ】足首回しでメリハリ美脚を作っちゃおう!2018年04月19日カテゴリ:脚痩せTweet★メリハリ美脚を作る足首回し★1踵を床につけ足首を外側にできるだけ大きくグルグル回す。内側にも回す2両足の指先を床に這わせながら足首を回す。内側と外側両方行う3膝も同様に内側、外側と回す。:ダイエット脚痩せ【脚痩せ】ふくらはぎのたるみ防止&脚痩せ効果もある縄跳びとは?2018年04月15日カテゴリ:脚痩せTweet縄跳びダイエット縄跳びは連続でジャンプするので、太ももから下の筋肉が鍛えられます。ふくらはぎのたるみを防止したり、足やせ効果もあるのが嬉しい所ですね♫ストレス発散や気分転換などの効果もありますので、オススメです。:脚痩せダイエット【脚痩せ】壁に手をついて?太もも全面伸ばしストレッチとは?2018年04月14日カテゴリ:脚痩せTweet【太もも前面伸ばしストレッチ】1壁に片手をついてまっすぐ立ちます。2左足を後ろに曲げて足のつま先を手で持ちます。3太ももの前面が伸びていることを意識しながら10秒間キープします。4反対側も同様にして、左右それぞれ3回ずつ行います。【食べ物に気を配る】3日に1度食べるだけでデトックス効果を保てる野菜とは?【ダイエットの秘訣】おやつを我慢しなくても良いという魔法とは?【脚痩せ】O脚・下腹・太ももに効果的なストレッチとは【食べ物に気を配る】いくら食べてもOKな食物繊維3日間集中ダイエットとは?【ダイエットあれこれ】10秒で空腹感が消えちゃう?簡単な裏ワザ人気記事(画像付)PVプロフィールぷにぷに子@夏までにダイエット@tanki_de_diet下半身ばかり太っていてなかなか痩せません。下半身ダイエットの情報を集めています。