関連記事はこちらですこむら返りとはこむら返りとは、就寝中の寝返り、体勢を変えた時、足を伸ばした時などに、足がつったり痙攣したりする症状のことです。40~70代の方が比較的よく経験されるそうですが、若い人にもおこります。妊娠中の方にも起こりやすいです。糖尿病の方によく起こるそうです。★血行不良などが挙げられます。冬は、冷えから血行不良になり、寒いと外での運動量も減りますから、こむら返りが起きやすい時期となります。★お風呂でよく温まってから就寝などが挙げられます。日頃から適度な運動やストレッチを行い、食事や生活習慣などにも気を付ける必要があります。こむら返りが起こってしまった場合、足を伸ばすという対処法がありますが、アキレス腱を伸ばすことを意識して行うと良いそうです。つま先をすねのほうに引き上げるように上げ、ふくらはぎとアキレス腱を伸ばすという方法を行います。アキレス腱を伸ばして10秒ほどキープし、ゆっくり元に戻す、という動作を何回か痛くなくなるまで続けます。ミーテ・ライトロング様々な予防法、対処法はあれど、痛たくてつらいこむら返りにならないためにはどうしたらよいでしょうか?忙しいと運動やストレッチをする時間が無いですし、栄養を考えた食事を毎日続けるのもなかなか困難な方は多いと思います。こむら返りが一番起きやすいと言われる夜間、明け方は気温が下がり、体が冷えると血流量が少なくなります。「足冷え」で起きる血液の循環不良を予防する、就寝中のこむら返りに特化した商品です。【ミーテ・ライトロング】は、ふくらはぎの血流を妨げないように緩く編んでおり、動いてもズリ落ちしない特殊な編み地になっています。縦にも横にも伸び、体型に関わらず様々な人の足にフィットするため、履いているのを忘れてしまう心地の良さです。カラーは、ブラック、ベージュ、ピンクがあり、2足組で販売されていますので、洗い替えができ毎日使うことができます。オールシーズン使うことができ、累計30万足以上売られている実績のある商品です。Amazon楽天市場まとめ私は糖尿病でも妊婦さんでもありませんが、こむら返りが癖になっているのか冬場は本当によく起こります。痛い思いをするのは嫌ですし、忙しく時間がない朝に起こると大変です。気をつけているつもりでも、女性は冷え性の方が多いですし、筋肉量も少ないため、予防という観点からこのような商品に頼ることも良いのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。姉妹のおそろいフード付きコートを作りました!みなさんお久しぶりです。手芸教室でビーズのブレスレットを作る講習がありました。POST毎年恒例の、プリキュアのお菓子BOXを購入しました!毎年、クリスマス時期に販売されている、プリキュアのお菓子BOXを購入しています。...どんぐり拾いで秋を感じる今日この頃。...子供達とハロウィン2019!先月末のこと。...ブログランキング参加中です応援クリックして頂けると励みになります。