21:3212月以降ひたすらダラダラと1か月半で800km走りました。今週末のよこはま月例に行こうと思うんだけど疲労で足が重くて慣れというか、だらだらと今日も20km走りなさいとなったら出来るんだけどピリッと走れるのかが不明でちょっと不安なんできのうおとといで55km山道を走ったけど今日はトレミで時速14km(だいたい4:15)から1本ごとに0.1kmずつ上げてだいたいキロ4までの400mインターバルしてきました。心拍数が上がるトレーニングしてないのと山で足が重いのとでちょっときつかったけど4本目から160拍を超える167拍まで上げれました。3:53:5715年前に自転車でカナダ横断しました。(12/20)そして僕は走り始めた。(12/13)心拍計をつけて寝てみました。(12/13)スキンケアはじめました。(12/15)ハンサムネコ:心拍計をつけて寝てみました。(4)楽天FC2カウンターフリーエリアランキング参加中です。1日1回押してくれると嬉しいです。