栃木県那須塩原市を中心に活動するフリーヨーガインストラクター「おぎわらとみえ」のホームページです。今日は約十年前に子供たちが通った幼稚園で【ママのためのヨガ講座】を担当しました。私自身も...育児中の睡眠不足や自律神経のバランスを崩した経験があり脱却できたのは、とてもシンプルなヨガでしたのでとにかく自分の体を観察してポーズをとること、呼吸をすること背中を解きながら腹筋力をつけるポーズを伝えました。自己責任の下、してはいけない行為を伝え産前産後でもできるポーズを伝えました。今、日本で一番がんばっているのはお母さんだと思っています。家事に加え、仕事もしているお母さんも多く家族のために睡眠時間を削って頑張っていると思います。わたし自身は...仕事の他に、料理、おむつ替え、入浴、などすべてをこなせる、とてもイクメンな旦那様でしたのでそれほど頑張っていませんが(笑)「ヨガをした日はぐっすり眠れる」とよく言われるようにヨガは自律神経を整えるともいわれ今日のヨガ講座は「良質の睡眠」がとれるようなポーズを伝えました。帰り際に「背が伸びたみたい」と声を掛けらましたが、(本当に検診で背が伸びた)という報告が多いのです。私自身も40歳台の検診で、4年間伸び続け約2cm近く伸びました(笑)ご参加いただきました皆さま今日はありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。blogフリーヨーガインストラクター「おぎわらとみえ」のホームページです。yogaティーズヨガ。