鉄分の多い食品には何がある?貧血を改善する食べ物とは貧血の大部分を占める鉄欠乏性貧血を予防・改善するには、日頃から鉄分を多く含む食べ物を意識して摂ることが大切です。※当サイトは医療専門職が監修した貧血に関する情報を提供していますが、インターネットや本の情報だけで自己診断するのは大変危険です。疑われる症状がある場合は専門医を受診する必要があります。貧血の原因は様々あるため、まずは内科を受診することをお勧めします。食べ物に含まれる鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があり、ヘム鉄は非ヘム鉄に比べて何倍も体に吸収されやすい性質があります。ヘム鉄は肉や魚などの動物性食品に含まれており、非ヘム鉄は野菜や海藻などの植物性食品に含まれています。異なる食材を同じ量食べても、摂取できる鉄分量には数倍の差が出ますので、鉄分をより多く摂取したい場合は積極的にヘム鉄を含む肉や魚を食べるようにしましょう。松田俊浩※<著者の略歴>貧血全般はもちろんのこと、血液の病気や栄養学を専門として活動しており、貧血の正しい知識や食事療法の指導を行っている。脳貧血って一体なに?原因・症状と正しい対処法あわせて読みたい貧血トピックス生理による貧血はどうにもならないの?予防するには?男性は重病の可能性大!消化管の疾患を疑うべし妊娠するとなりやすいの?赤ちゃんは大丈夫?一日に必要な鉄分量はどのくらい?立ちくらみと関係あるの?低血圧と関係あるの?鉄鍋を使って効率的に鉄分を摂取しよう当サイトの情報提供は診察・治療行為ではありませんので、各自の責任で医療機関を受診して下さい。当サイトの情報で発生したいかなる損害に関して、当サイトは一切の責任を負いません。