〜スタッフブログ〜快適な日常は、痛みなく運動・生活を出来る身体になっていく事が大切だと我々、はぶクリニックスタッフ一同は考えております。なっていく為のちょっと良い話を掲載していきます。鍋が美味しい季節ですね^_^今日より強い冬型の気圧配置で平年を下回る気温に見舞われております。京都では初雪も観測されたようですΣ(゚д゚lll)今朝には大阪にみぞれで初雪観測もありました^_^こんな寒い時にはお鍋なんてのはかなり嬉しいメニューです。季節の栄養価の高い食材で体力作りなんかには持ってこいでいいですよねぇ(^^)しかし、その美味しいお鍋も調理をしっかりしないと大変な事態を引き起こしてしまいます~_~;それはここ数日流行りだしたノロウイルスです。今は牡蠣でそうなっている方々が多数罹患されているようで、多くは加熱処理が上手くいかずなっていることが大半だそうです(T_T)様々な調理法がありこの時期食される方多いと思います。季節もすっかり冬になりましたね。リハビリ担当の赤坂です。ここでは体幹トレーニングを主に行っています。体幹とは簡単に説明しますと身体の中心に近いところの筋肉をいい、主に深層にあります。深いところにありますから骨に近く、その筋肉がしっかり働くことにより姿勢が良くなり、身体を支えることが出来ます。膝や足首が痛い人は実は身体の中心に近い筋肉が弱いことにより中心から離れた部位膝や足首に負担がかかり痛みとして出ることもあります。̄)しょうもないギャクから入って申し訳ありません(ーー;)リハビリ吉田です。寒くなる中、季節感を養いに紅葉を観に行って参りました。段々と色濃くなる様が分かる五色紅葉なんかは本当に綺麗で、四季のあるこの日本と言う国は素晴らしいなぁと思うちょっとした愛国心を抱きました^_^さてさてそんな中でも紅葉が綺麗なところと言うのは沢山の人が集まる訳ですが、その年齢はまさしく老若男女と言うに相応しく、孫から祖父母の世代までといった方々が犇めいておりました(*^^*)ここで目立ったのは足腰の強い年配の方々です。「こないだからロコモなんとかでやってある体操してんねん。季節は冬になりました。段々と朝晩の冷え込みが強くなっている今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか??リハビリ担当吉田です。季節が変わる知らせは様々な形で私たちに伝わってきます。前述した、朝の冷え込みなんかもそうですし、夜明けや日の入りの時間なんかも日に日に遅く早くなってきています。出勤時にはひと月前には見られなかったマスクを着用しておられる方も多くみられるようになり、益々あぁ冬なんだなぁと感じる次第です。冬になって気を付けておかなければならないのは何と言っても「インフルエンザ」です。一般的な「風邪」にも十分注意しておくべきではありますが、予防の第一歩として外出先から帰ってきた際の手洗い、うがい。これが何より予防になることをみなさんご存知でしょうか??最近ではインターネットや情報番組により大半の方が知り得ている事とは思いますが、事ある毎に今季では耳にするフレーズだと思います。する必要があるのか??その理由を少し理解するとその重要せいがわかってきます。普段暮らす生活の中で、我々は常にウィルスや病原体と隣り合わせにいます。手の場合、環境中にばらまかれた病原体がてにうつり、気付かずその手で目を擦ったり、モノを取って食べたりするとその行為によって体の中に病原体の侵入を安易に許してしまうのです。させないために先ずは手洗い。大気中にもたくさんの病原体ウィルスは存在し手洗いで説明したことと同様に隣り合わせです。身近で最も注意すべきは公共交通機関など、たくさんの人の出入りがあって密閉された空間が作られる場所です。空気中にあるものを防ぐにはマスクなどの予防法も勿論ありますが、その環境にさらされた事実があるだけで一緒に連れ帰っていると言っても過言ではないでしょう。するとそれをより拡張させない、体内に取り込まない最善の方法として先ずはうがいでしょう。様々な予防法は勿論他にもあるでしょう。リハビリ担当の喜です。10月の半ばの連休を使用し私用で北海道にいってまいりました。移動移動の連続で疲れた印象しか残ってませんがそんな中気づいたことをいくつか報告させていただきますね。北海道といえば食べ物・・・少ない時間を利用してラーメン三昧\(//∇//)\3軒ぐらい行きましたがどこも旨いの一言でした。次に気づいた事はエスカレーターの乗り方についてです。降りるときは大阪では左側をあけるんですが北海道では右側をあけてました。地方によってルールが違うみたいですねー。後は電車の各車両にゴミ箱が設置されてあったりもしました。1番の発見は飛行機での座り方でした。往復ともにピーチを利用したのですが満席状態で座席を後ろに倒すこともできず首はしんどいし腰はしんどいしと・・・そんな中で思いついたのが・・・(*゚∀゚*)腰痛学級という本に書かれてる内容でした。これは院内での勉強会に使われている一冊なのですがそこに書かれていた内容は車を長い時間運転するにはこんな姿勢が腰にはいいですよー的なものでした。書かれていた内容は座席シートを110°ぐらいの角度に倒して腰から背中にタオルをみつ折りぐらいにしてかましてあげるというものでした。背骨の形状がよくなるみたいで結構楽に座れました。身体の中心をしっかりさせてあげることによりその上にある首までもが楽な感じでした。体幹の大切さを身を持って感じたときでした。気づけば寒い時季ですねこんばんはつい最近まで夏だったと思えば急に冬かと思うほどの寒さですね季節の変わり目は体調が崩れやすい時季でもあるのでご注意ください毎年毎年流行りの風邪だインフルエンザだと話がよく耳に入りますが毎年のインフルエンザはどこで何をしているのかなど思いましたので調べてみました平成21(2009)年にインフルエンザ(H1N1)2009ウイルスが流行した時には、人々が免疫を持っていなかったため秋季を中心に大規模な流行がおき、他の型や亜型のインフルエンザウイルスによる患者の発生はほとんどありませんでした。平成22(2010)年には、インフルエンザ(H1N1)2009ウイルスに加え、A香港型やB型のインフルエンザウイルスも流行しており、季節性インフルエンザとは異なる時期に大きな流行が発生する等の特別な状況は確認されませんでした。このような状況を踏まえ、厚生労働省は、平成23(2011)年3月31日、当時「新型インフルエンザ」と呼ばれたインフルエンザ(H1N1)2009ウイルスについて、通常の季節性インフルエンザとして扱うこととし、対応も通常のインフルエンザ対策に移行しました。結局はみんなが強くなっていってるのかなと思います。ちなみに予防接種も対策となりますが、しっかりとした睡眠時間も対策の一つだとのこと。疲れた身体にはやはり睡眠も大事だということなのです。̄)季節は冬になりました。