PD-MX30この前、チャリに乗ってて派手にコケたときペダルがかなり変形しちゃったので買い換えました。写真の右のがそうです。以前のものとは違い、鋳造もののため強度はかなりあると思います。その代わり、微妙に重くなりました。標準ペダル:431gPD-MX30:527gまぁ、100gぐらい気にするまでもないかもしれません。取り付けてひとっ走りしてきました。おお、以前より足のフィット感がよくなりました。標準ペダルは上下があり、それがわかりにくい状態でした。PD-MX30では上下対象なので気にしないで素早く踏み込むことが出来ます。いい買い物をしたなぁ。2005年12月16日ジム6ヶ月目(ダイエット日記)引っ越しが重なり半月ほど休んでしまいました。以前よりジムの場所が遠くなりましたがなんとか通っています。体験ダイビングというものがただで出来るそうでそれも受けてみました。ウェットスーツを着たのですがサイズが合わなくて縛られているようでした。そのままエアボンベをしょって水中で息をしたりフリスビーをキャッチボールしてその後は潜ってプールを一周したのです。楽しいじゃないですか!と思ったところで終わりでした。その後、本格的にCカードをとってみないかと激しく勧誘を受けたのです。・・・ただより高い物はないですねぇま、断りましたけどね!だいたい、今まで海水にすら触ったことないのにCカードなんて・・・いいネタになるな!半月もさぼってたから太ったと思ったのですが意外にも体重が減っていました。クランクセット:FC-M601-2この一ヶ月の間に自転車パーツを買いまくっていました。スプロケット、リアディレイラー、デュアルコントロールレバーそして今回のクランクセットです。これでほぼギア周りは新しくなりました。CS-M760リアのギアチェンジが気持ちよく変わらないのでメンテをしていたらリアのスプロケットがかなりすり減っていることに気づきました。そこで思い切って交換してみることにしたのです。XTはアルミ製で肉抜きされていて、かなり軽くなっています。軽いXTRもありましたが、チタン製で3倍ほどの値段でとても買えません。いままで使用していたのはSUNTOURのよく分からないヤツです。11-32Tの9段と同じ物を選びました。取り外しはこのとスプロケット外し(写真上)とロックリング回し(写真真ん中)、モンキレンチを使います。この工具をどうやって使うかと説明は面倒なので省きます。なんとか無事に交換出来たのですが、まだ乗っていないのでどう変わったかは分かりません。後で追記する予定です。中距離サイクリング前からやってみたかったことを実行しました。アパート>会社の自転車通勤です。場所を言うと三鷹から新宿間なのですが道をよくわかっていません。吉祥寺に向かい、そこから4号線を走ったわけです。はじめ歩道を走っていたのですが人が多く速度が出せません。車道にしても車が多く恐ろしいです。自転車用なのか走れるところはあるのですが、路駐が多くて車道に出るしかありません。そんなこんなで中野につき、そこからはあっという間に歌舞伎町に着きました。だいたい1時間40分ほどかかりました。電車通勤よりは2倍ほどかかりそうです。慣れればもう少し早くはなると思いますがスーツでは無理だし時間的にも厳しいです。新宿ではGBm用にインナーイヤホンを買ってきて帰宅しました。帰り道は道がわかるので行きより速度が出せました。それに車道を走るのが怖くなくなりました。なにごとも慣れですね。今回で思ったことは、いったいどれぐらいの速度で走っているか速度計つけてみたくなりました。2011年2月10日ホイールの振れとり自転車屋に行くといろいろ売っていましたがスポークレンチにもサイズがありかなり迷いました。スポークのサイズを測っていて3.5mmということでしたがちょっと自信がありません。近いのが3.2mmと3.45mmです。3.45mmで間違いないだろうということで買ってきたのですが実際に使ってみると、ちょっと遊びがあります。2005年9月1日ホイールのゆがみチャリのブレーキワイヤーが延びてきたので締めていたらなんだかうまくブレーキが動いてくれません。片方だけ動くので動かない方を締めるとこんどはこっちだけ動く。いつまでたっても調整がうまくいきません。ホイールを回してみると原因がわかりました!かなりホイールが歪んでいたのです。ホイールの調整はすごい難しいと聞いていたのですがチャリ屋に頼むとかなり高かった記憶があります。いうことで自分でやってみることにしました。モンキレンチじゃ無理だ!!スポークを傷だらけにするだけでうまく締めることが出来ません明日、スポークレンチ買ってこよ。順調に週二のペースを保ったままジムに通ってます。最近になってうれしいのがベルトが緩くなってきたことです。腹のたるみ具合はあんまり変わらないのですが細くなっていることが実感できるのはいいです。それと体質が変わってきたのか、ただ単に暑いのか汗をよくかくようになり、水もよく飲むようになりました。あと、甘い飲み物が飲めなくなってきたのです。ダイエットが目的ですが、筋肉を落としたくないので今月中頃からプロテインを飲んでいます。いままで、プロテインの摂取量について知らなかったので調べてみると一日に体重の1kgあたり1~1.1gが必要だそうです。こんなに飲んで太らないかなと心配しましたが体重は減っているので安心です。前に買っておいて一度も使っていなかったチェーン掃除機です。これで汚れきってオイル切れのチェーンの掃除をしてみようと思います。MP1)があったので、グリップごと買ってみました。グリップの内部はプラスチックで六角レンチで固定する仕組みになっています。取り付け角度が非常に難しく、うまく取り付けてもグリップが回わってしまいます。締め付けが弱いのかな。乗ってみると手首が固定された感じになるのでロード向きだと思います。砂利道や段差が多いところでは握りが弱いので不向きです。個人的なことですが買い物袋をグリップにかけづらくなったのが駄目です。なにより想像していたものと違ってかっこわるいのです。