重だる脚、甘く見ると大変なことに!3つの即効解消法とは?50代アンチエイジング宣言!私らしいキレイと元気のつくり方50代アンチエイジング宣言!>ダイエット・ボディケア>重だる脚、甘く見ると大変なことに!3つの即効解消法とは?重だる脚、甘く見ると大変なことに!3つの即効解消法とは?「梅雨時期になると、やたらと脚がだるくてしょうがない」ということはありませんか?・いつも脚がだる重い・朝になっても脚のむくみが残っている・膝の裏側が膨らんでいる・梅雨や台風の時期、体調を崩しやすい普段歩くことが少ない人で、以上に心当たりがあったら、この時季特有の「重だる脚」かもしれません。ピップ株式会社が、20~40代の働く女性10000人を対象に行った実態調査では、日頃「脚のだるさ」を感じている人は80%にのぼるそうです。それでも一晩寝て回復すればいいですが、いつも朝から重い脚を抱えていては、生活の質にも影響が出ます。そんな時に効果テキメンなのが、重だる脚「3つの解消法」。クォリティライフを目指すあなた、必見です!重だる脚とはツイッターでも、多くの人がツィートしている脚のだるさ。ピップ株式会社がこれを過去2年間調べて分かったのが、訴えの口コミ件数が3月頃から徐々に増え、5月、6月、7月に最も多くなることです。このように春から夏にかけて増える「重だる脚」、その原因はどこにあるのでしょう。実は重だる脚は、気象シンドロームという症状の一つ。気象シンドロームとは、気象によって体調不良が起こることです。春から夏にかけては梅雨もあり、次のように気象に大きな変動が起こる時季です。・気温と湿度が上がる・気圧が下がる脚のだるさと気象の関係をグラフで表してみると、だるさを訴える口コミ件数の上昇は、気温の上昇、湿度の上昇、気圧の降下とみごとに連動していることが分かるのです。重だる脚は、気象シンドロームの典型といえるのですね。気象の変動で脚がだるくなるのでしょうか。気圧が下がると脚には、血液を押し上げるポンプ機能があります。気圧が下がると脚にかかる圧力が減り、筋肉が緩んでポンプ機能が低下してしまいます。気温と湿度が上がると気温が上がると皮膚から出る汗が増えます。湿度が高いので汗が蒸発しにくくなり、細胞に水分が停滞していきます。いったことから、脚に水分と共に老廃物が溜まりやすくなり、重だるさが生じるわけです。気象の変動は自律神経も不安定にします。そのため血液やリンパの流れが悪くなり、代謝や排泄能力が低下して、さらに水分を溜め込んでしまうのです。気象変動の弊害は、脚だけでなく全身に及びます。梅雨時や台風前には、偏頭痛や肩コリ、全身のだるさ、不眠、冷え、イライラがひどくなるという人が増えます。重だる脚の人のこういった症状の訴えは、そうでない人の2、3割も多いそうです。重だる脚はこれで解消しよう脚には、「太もも」「ふくらはぎ」「足裏」の3つのポンプ機能があります。重だる脚の回復の鍵は、これらポンプ機能を高めることです。脚全体のマッサージ・ハンドマッサージ両手のひらで脚を横から挟み、足首、ふくらはぎ、太腿の順に各2分ずつ、円を描くようにマッサージしていきます。・水圧マッサージ入浴時、強めのシャワーで上から下へ、下から上へと、脚全体に水圧をかけていきます。最初はそけい部から太腿の前を通り、足指に向かって、次に足裏からふくらはぎを通って、太腿の後ろへ。これを片脚2往復ずつ行います。足裏のエクササイズ立った状態で爪先立ちをしては戻す、これを繰り返すと、ふくらはぎと一緒に足裏の筋肉も鍛えられます。青竹踏みで、硬くなった足裏の筋肉や腱をほぐすのもオススメ。足指のエクササイズ下肢の最末端にある足指は、最も水分や老廃物が滞る場所です。足指の筋肉は、日常生活では衰えがち。足指じゃんけんや、歩く時には「足指で蹴り返す」、これを常に意識して歩きましょう。夜が68.4%と、やはり誰でも夕方以降は脚の疲労がピークになるものです。一晩寝てもむくみやだるさが取れなかったら、重だる脚の可能性が大です。したキレイな脚でも、脚が重だるいという人はいますから、むくみがないからといって安心できません。これから本格的になる梅雨の蒸し暑さ。重だる脚をほっておくと、むくみが定着して太くなるばかりか、セルライトや静脈瘤と、だるいだけでは済まなくなります。3つの解消法を実践して、あとはやはりよく歩き、軽やかな脚で毎日を気分よく過ごしたいですね。白髪に悩む50代女性必見!安全に美しく染まる、おすすめの白髪染め50代から急増する膝関節の痛み。救世主はやっぱりグルコサミン!?50代におすすめの美白化粧品!気になるシミを徹底的に改善+予防!代謝が落ちる50代の夏太り。プライバシーポリシーサイトマップお問い合わせ。