創造マラソン創造マラソン読書録、マインドマップ、その他アイデアメモなど。継続力...です(涙)テーマが似通っていますが...今日紹介するのは大橋悦夫さんの「そろそろ本気で継続力をモノにする!」です。ダイエットや早起きを続けようとするけれど、三日坊主になってしまうあなも、とりあえず続くことは続いているけれど、「なんかスランプだなぁ...」と感じているあなたも。「習慣」です[/tegaki]継続をジャマする原因は...まずは敵を知ろう、という事で...どうしても継続できない、その原因がどこにあるのかが紹介されています。大きく分けてその原因は3つ。例外(続ける系)不安(ためる系)スランプ(マスター系)この3つがキーワードになります。1週間くらい早起きが続いたところで「今日は土曜だし寝ていようかな」とサボってしまうのも、こういった要素が原因になってきます。それぞれの要素ごとに、その特徴や対処方法が書かれていますので、「今の自分はどんな系列の事を継続しようとしているのか?」と問い直した上で、それに最も適した対処法を学んでいけばOKです。便利なサービス「続ける」事でも「ためる」事でも、その成果が目に見えるようにする(見える化する)とやる気が出やすくなります。本書で紹介されているのも含めて、Web上で使える便利な継続記録用サービスをいくつか紹介してみます。本の中でも紹介されている「起-動線」。利用には無料のユーザ登録が必要です。ユーザ登録が終わると、自分のやりたい事、挑戦したいことについての記録が付けられるようになります。(しばらくサボりっぱなしでしたが)僕の場合は「マインドマップを1日1枚」みたいな感じで登録してあります(※大橋さんもとあるココロミの中に発見しました)。同じようなココロミを持つ人同士でつながる事もできるため、1人では続きにくいときでもお互いに励まし合って続けることができます。SNSのコミュニティみたいな感じで考えれば分かりやすいかもしれません。書籍の中では「ねむログ」が紹介されていましたが、生活習慣を整えるなら「早起き生活」も便利です。このサービスでは自分が起きた時間を記録していくのですが、「今起きた!」ボタンを押すことで時間の細かい入力をしなくとも勝手に登録してくれます。定期的に起床時間の平均を送ってくれたり、結果をグラフ化してブログに張り付けたりすることも可能です。...ちなみにこれもサボってました(汗)。「毎朝起きたらPCを付ける」といった習慣がある方には、特に有効かと思います。他、お小遣い帳をつけるなら「いいめも」といったように、継続を手助けするサービスも数多く存在しています。自分の目指すものがどの系統の物で、どんな障害があるのかを理解すれば敵なし。「敵を知り、己を知る」ですね。創造のタネ石井裕之さんの著書、「心のブレーキの外し方」でも同じような例外についての対処法が書かれています。今まで無かったような習慣を身につけようとすると、無意識のうちにその変化を避けようとしてしまう...というようなものです。これも一つのジャマ要素ですが、対策は似たようなもので「小さな事でもいいからコツコツやって成果が見えるようにする」ことです。環境をガラッと変えようとするのではなく、少しずつ肩慣らしをしながら、気づいたら環境が変わっていても自然に過ごせるようになっている...そんな状況が望ましいのでしょうね。今日は大橋さんと佐々木さんのセミナーに行ってきます(チームハックスのセミナー)。ここ数日間のよい復習になりそうです(笑)。...アイデアマラソン、続けてみよう!(「金のアイデア」を生む方法)樋口健夫さんの新刊です。...目標見直しマインドマップを描いてみました先日もちょっと触れた、目標・やりたいことの見直し用のマインドマップ。...マインドマップのプチ練習会に参加しました。AM淺田さんこんにちは。ごほうびが有効とよくいわれますが、実践できていないです。PM淺田さん、こんにちは。石井さんの本にもあるように、人に宣言したり、助けてもらわないと出来ないくらいの決意なのですか?という考え方もあります。自分がどのレベルで「決めて」いるのか、というのが分かれ目のような気がします。hikaruさんどうしても甘えが出るときは、チームハックスでも言われてるように他律を使う(誰かとペアで見張り合うように)のも手かと思います。...僕もスケジュール作りなんかは1人だと甘えが入りがちです。LuckyUSさんタイトル的に狙いすぎました...反省です。確かに「本当に本気で」できていれば自律できるはず、という考え方もできますね。いう意味では、まだまだ自分に甘いな~とつくづく思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。