30代編30代から始めたダイエットと体作り2019-10-07◆2019年・7日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック7日目の朝です。寝起きはすっきりしてます。朝の怠さがなくこんなにすっきり起きられるならずっと糖質制限していたい気持ちはありますが、ただ、糖質大好きな私にとっては結構抜く方がストレスになるのでなんとも言えないです(笑)ただ、物凄く体は軽い!でも、疲れやすいのかなって思います。上が昨日、下が本日です。濃くはなってるのかな。ファミマ糖質4.2gタンパク質28.6g脂質26.1gカロリー374kcalファミマのバターコーヒーは今までブラックしかなかったのですが、最近になってバニラ風味が出ました。これ本当にすごく美味しい!甘いもの食べられない今にとっては100%リピート確定!写真が無いのですが、必ずまた買うのでその時UPします。後は、ファミマ安定の「お母さん食堂」グリルチキンシリーズ。糖質21.5gタンパク質67.6g脂質83.8gカロリー1124kcal今日の朝で、色落ちなかったのでリピートです(笑)やっぱりこれは相当良い!なんでもそうなんですが、性格上気に入ったら飽きるまでリピートする人間なので(笑)わざわざ松屋探して行ってきました(笑)糖質制限してる人は是非!松屋に行って欲しい。糖質7.5gタンパク質44.0g脂質76.8gカロリー933kcalマヨネーズ無かったらケトジェニックの食事すごくストレス感じてしまっています。マヨネーズは好きならなんとか頑張れるのでは無いでしょうか(笑)タンパク質もかなり意識して今回の糖質制限はしてます。体重の落ちと、体脂肪は本当にあまり変わって無いですが、体自体は絞れてきてる感じするのでとりあえず良しとしてます。本当は体重と体脂肪両方落ちてくれてきたら最高ですが、そんなうまくいかないのはわかってるのでとりあえず2週間チャレンジ頑張ります。ちなみにこの後は、湯船に20分使って汗を流して、プロテイン飲んで寝てます。糖質33.9gタンパク質159.2g脂質188.5gカロリー2530kcalカロリー気にしなすぎなのかな。見て頂いて有難う御座いました。08:46◆2019年・7日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜Tweet関連記事2019-10-06◆2019年・6日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック6日目の朝。自分はだいたい5日目...2019-10-05◆2019年・5日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニックダイエット5日目の朝です。ここま...2019-10-04◆2019年・4日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニックダイエット4日目になります。昨日...2019-10-03◆2019年・3日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。