エンジョイ!シニア夫婦のハッピーライフエンジョイ!シニア夫婦のハッピーライフ都会から北海道に移住して10年。ファスティング2020年1月15日(水)新年を迎え、正月三が日開けから、早速取り組み始めた、「北竜町ポータルサイト」のリニューアル。かなりの集中力をもって取り組まないと実施不可能なほど困難な作業。集中する時間と頭すっきり明快な環境が求められる作業です。そこで今、北竜町ポータルの更新を一時休止とし、全集中力を注ぎ込んで、新しいサイト構築に専念しています。自然治癒力ファスティングそのための環境を整える目的で、ファステングにチャレンジしました。ファスティングとは断食ではなく、水分と栄養補給を行いながら、胃を休めることを目的とした食事法です。最初の3日間は固形物の入った味噌汁を1日1杯。その他は、温かい白湯は、1時間おきくらいを目安に、1日ほぼ2リットル位を飲む。・1月4日:味噌汁(大根・人参・鰤切り身)・1月5日:味噌汁(ナスと大根)、ポタージュスープ(大根と人参)・1月6日:味噌汁(大根・人参・じゃがいも・レタス)ファスティング:5日間その後の5日間は、1日1回の固形物を入れないポタージュスープ、具のない味噌スープ、野菜&果物スムージーで水分のみ。内3日間は、お酒も飲まないし、コーヒーも飲まみません。9日:野菜と果物のスムージー(白菜・レタス・トマト・ミカン・バナナ)生野菜と果物で酵素を取り入れる・1月10日:野菜ジュース、バナナジュース(バナナ・アーモンドミルク)・1月11日:生野菜ジュース(白菜・大根・ミカン・バナナ・アーモンドミルク)復食期:3日間その後は、具入り味噌汁に戻す。和食を中心とした普通食を、口の中で形がなくなるまでよく噛んで、胃に送り込んでいきました。・実施3日後に柔らかい便、軟便。・体重4kg減で身体が軽い。人間の身体の細胞は、傷ついた部分を修復していく自然治癒力という偉大なる力を秘めています。した期間を設けることによって、食べすぎによる栄養の飽和状態から、一旦食物を入れることを休止して、体内の掃除を行って、身体を清める大切な行為に繋がっていくのではないでしょうか。お陰で頭も身体もスッキリなので、難問が山積みだったサイト構築において、ひとつずつ確実にクリアしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。