夏のように汗をかくことはなくなる冬は、夏場ほど水分補給の必要がないと思っていませんか??実は、1日あたりの人体の水分の出入りは、季節が変わってもあまり変化はありません。喉の渇きを感じにくい冬は水分補給が忘れられがちで肌の乾燥だけでなく体内も乾燥しがちに...(*_*;外から一生懸命保湿をしても、内側がカラカラでは潤いのある美しさは手に入れられません。人が生きていくために重要な水分。冬場の水分補給について見直してみましょう。1日に必要な飲み物量1.2l普通に生活していて1日に約2.5lの水分を失います。1.6l汗&呼吸、皮膚からの蒸散0.9l得られる水分は食事に含まれる水分10.l体内でつくられる水分0.3l飲み物による水分1.2l1日に1.2lの飲み物が必要なわけですが、少食の人ダイエットで食事制限をしている人は、食事から摂れるはずの水分が足りていない可能性もあります。人が生きるのに必要不可欠な「水」。́艸`*)その水分量は70~80%と言われています。それだけあった水分も年齢とともに徐々に減り、高齢者になると50%程度になってしまうのです。赤ちゃんの潤い肌とお婆さんのカサカサ肌を比べてみれば、いかに水分が大切かおわかりになるかと思います。空気の乾燥が激しい冬。保湿化粧品などで外からの潤いケアはしっかりしているかと思いますが、体内の水分が不足していては、肌から吸収した水分を保つ力が弱く、すぐにまた肌は乾燥してしまいます。外からのケアだけでなく内側からも潤いを!!そのためには十分な水分補給が必要なんです(‘ω’)ノ加齢とともに体内に保てる水分量が減っていくのは仕方のないことですが、水分補給が足りないことでさらなる乾燥を生まないように、今吸収できる水分の目いっぱいを補給するよう心がけていきましょう!!水分不足は血巡りを悪くする(血液の83%が水分)十分な水分補給ができていないと、血流が悪くなります。新しい水分が体内に入ってこなければ、古くて汚れた水が体の中をぐるぐる回ることに...。血巡りは悪くなり血液はドロドロ...。リンパの流れも滞ってしまいます。体液の流れが悪くなると、さまざまな体の不調があらわれます。肌荒れ冷えむくみ肩こり老廃物は溜まり、新陳代謝も低下。シミ・シワ・クマの原因に。今回は冬の水分不足が起こす影響についてお話させていただきました。