食事も完璧かと言われればまったく。基本の基本の「できるだけ身体を冷やさない」食事だけは気を付けていますけど。食べたい時に食べたいと思ったものを食べる。食べすぎたなと感じたら、その次は少なめにする。お野菜はそれなりに意識的に。基本お肉は苦手、お魚が好き。それでもお肉ももちろん食べたくなったら食べる。いけないと言われる甘いものも我慢しない。「これを食べるとリスキー」という情報はほとんど気にせず、おいしそうだから食べる、身体が欲しているから食べる。身体の弱かった時は、食材の質にもかなりこだわりましたが、今はお野菜とフルーツは少しだけこだわって、でもこだわりの食材ではないものでも全然気にしません。こだわりを少なくした方が断然健康になれているような気がします。したらこれがわが家のサプリメント代わり、と思うのが毎朝のしぼりたてフレッシュ・ジュースです。これだけは20年近く続いています。それとショウガ・パウダーは常備。ノドが痛いな、ちょっと熱があるな、寒いな、少し調子が悪いなという時にショウガ湯にして飲めるように。マックスでのサプリメント代などを考えたら、今の方が断然お財布的にもヘルシー。オマケとして洗顔せっけん以外の基礎化粧品もここ4年間、ほとんど使っていません。お肌の調子も悪くないです。運動オンチな私がスポーツクラブ通いをするなんて、以前の私だったらとうてい考えられないこと。今の生活スタイル大好きです。お天気の良い日の愛犬・華実とのお散歩もお互いに楽しいエクササイズになっているし。身体が弱い、という私のセルフ・イメージは完全に崩れました。言って屈強、頑強ということもなく、ほどほどヘルシー。身体は急には変わりません。続けていると何かしらの嬉しい作用は感じられます。その、嬉しい作用を見つけ出すのが今の私のささやかな楽しみの一つです。今、その嬉しいポイントがやっと「腰」に来たみたい。これが「ととのう」ということなのでしょうか。