若見えの秘訣は血管にあり!6つの食材で血液・血管が若返る50代アンチエイジング宣言!私らしいキレイと元気のつくり方50代アンチエイジング宣言!>アンチエイジング>若見えの秘訣は血管にあり!6つの食材で血液・血管が若返る若見えの秘訣は血管にあり!6つの食材で血液・血管が若返る血管が硬いとシミができる。シミは、もっぱら紫外線が犯人といわれてきましたが、最近明らかになったのが、血管が硬い人はシミが多いということ。肌の状態「見た目」を老けさせるのが、血管や血液の老化だというのです。閉経などで血液状態やホルモンが大きく変動する、50代以降の女性。心当たりがある方は多いのではないでしょうか。何をやっても消えないシミやもう諦めているシミ。そんなシミも、今日ご紹介する「血管」を若返らせる6つの食材で撃退できます。血管年齢が高いと見た目年齢も高い。愛媛大学医学部の研究グループが「血管年齢とシミの関係」を調べたところ、同年齢であっても、血管が硬い人はシミ面積が大きいことが分ったそうです。確かに血管が硬くなれば、肌に栄養を運ぶ血液が流れにくくなります。新陳代謝が悪くなり、シミ、シワができやすくなるわけです。血管の老いが、見た目にもはっきり表れるということなのですね。血管が若返ればシミは消えるのでしょうか?これは、実年齢64歳、血管年齢77歳という女性の例です。この女性は、血管若返り治療を2年間行った結果、血管年齢が77歳→45歳と劇的な若返りを果たしました。頬にあった3つのシミのうち2つが消え、あとの1つも薄く小さくなったのです!因みにこの女性は、次の3つのことを2年間実践しただけだそうです。1.毎日愛犬と共にウォーキング2.野菜中心の食生活3.クルミ、青魚を毎日摂る動脈硬化を予防・改善する食べ物やはり食事は、血管若返りの大きな要素なのです。摂りたい食材は、次の6つ。青魚に豊富なDHAやEPAは、血管壁や赤血球を柔軟にしたり、血中の中性脂肪を減らして、血液や血管の健康を守ります。2.クルミクルミにはα-リノレン酸が豊富。α-リノレン酸は、体内でDHAに変化します。3.野菜、海藻、キノコ食物繊維は過剰なコレステロールを体外へ排泄し、血管への沈着を防止します。野菜に含まれるビタミンC、β-カロテン、ケルセチンなどの抗酸化物質は、コレステロールの酸化を防いで血管の硬化を防ぎます。納豆のネバネバ成分のナットウキナーゼが血栓を溶かし、血液をサラサラにします。5.酢、梅干しクエン酸には、血小板の凝集を防ぐ働きがあります。6.柚子(ゆず)日本には、冬至に柚子湯に入って温まる習慣があります。柚子は、血流をよくする成分の宝庫だからです。柚子で血管を守る冬の血管を守るには、旬の柚子は絶好の食材。レモンの4倍というビタミンCのほか、柚子には「血」によい成分が詰まっています。・ヘスペリジン毛細血管を拡張し、体の抹消まで血流を促進。皮とワタに多く含まれます。ヘスペリジンには、酸化したビタミンCを復活させる働きも。ラットの実験では、ヘスペリジンを与えたラットは、ビタミンCの体内残存量が4倍に増えることが確認されています。・リモネン柚子の爽やかな香りを作る精油成分で、皮に多く含まれます。交感神経を刺激して血流をよくし、体を温め、さらに皮膚に皮膜を張ってしっとり肌を作ります。・ペクチン種の周りにあるヌルヌル成分は、水溶性食物繊維のペクチン。便秘解消のほか、毛細血管を活性化し、血糖やコレステロールをコントロールします。血小板凝固を抑制するクエン酸は、ミカンの3倍量も含まれています。柚子レシピ毎日摂りたい美味しい柚子レシピを、二つご紹介します。400g1.柚子を縦に半分に切り、果汁を搾る2.残った皮はワタごと細切りにする3.保存ビンに皮と果汁、砂糖を入れ、冷蔵庫で寝かせる4.時々ビンを揺すって、砂糖を馴染ませる1週間ほどで出来上がり、炭酸やお湯割りで毎日どうぞ。砂糖をハチミツにすれば、さらに栄養価アップ!血管によい成分がたっぷりの皮やワタは、できるだけ活用しましょう。1.ボウルに果汁、醤油、みりんを入れて混ぜる2.かつお節と昆布を入れて、一晩寝かせる3.このだし汁を漉し、保存ビンに入れて冷暗所で保存すぐ使えますが、寝かせるほどに味がまろやかになります。鍋料理に湯豆腐にお浸しに、毎日使いましょう。和食と柚子で、血管も見た目も若返る(まとめ)「人は血管から老いる」といいます。血管の若返りは、全てのアンチエイジングの基本なのです。何年来のシミ、諦めていたシミ。血管年齢が若返れば、そんなシミも消えてしまう!?それには、まずは生活習慣の見直しが大事です。どれも、和食の基本食材ばかりです。和食は、最高のアンチエイジング食なのですね。和食の名脇役、柚子!柚子でしなやかな血管と活発な血流を保ち、寒さ知らずシミ知らずの冬を過ごしましょう。プライバシーポリシーサイトマップお問い合わせ。