久しぶりのライドだったけど、学生のお陰で頑張って走れました。°C↓自転車関係のブログがたくさんあります。21:58今月は1日からがっつりライドしてきて、久しぶりに1,000km/月ペースいけるかなと思っていたものの本日で三日間ライドしておりません。1歩進んで2歩下がるって感じでしょうか?;今はChromebookが待ち時間なしでアホみたいに快適なため他のPCを使う気になりません。問題はプリントだったのですが、安いので思いっきってgoogleクラウドプリント対応のモノクロレーザープリンターを注文しちゃいました。これで、インク詰まりですぐ使えないインクジェットからも開放されます。【JUSTI...価格:13,834円(税込、送料込)自分は10倍ポイントも含めてお得な楽天で注文しましたが、納期にこだわらなければAmazonのほうが即納でストレスなしかもしれません。Amazonの注文翌日着に慣れると翌日以降の到着だと遅く感じます。↓自転車関係のブログがたくさんあります。16:26本日の夜勤明けライドは珍しく走るコースに悩む。最終日だけど頑張って走る気が起きないけど少し長めには走りたいってことでヒルクライムなしで「頑張らない走り」で北方向へ2時間コース!で出発。旬を過ぎて黄色ではなく緑色になった菜の花公園を見たら北竜湖のことを思い出した...。「確か菜の花公園より遅く咲いたはず。確認してみよう!」ってことで予定変更で北竜湖までプチヒルクライム(笑)。いる人や絵を描いている人がいました。自分も写真撮りまくり。その後は折角なので21%の激坂を上って小菅の杉並木を見る。iPhoneのパノラマ機能を使って撮ってみたらなかなか良い感じに撮れました。次回は広角レンズを付けた一眼レフを持って来てみたいところ。「あれ、さっき北竜湖にいた自転車乗りさん?」静岡からクルマで来たオジサンオバサンの団体さんとちょびっと話をしてダウンヒル開始。ここまで暖かくなったら昼を避けた午前中か夕方のライドのほうが快適かもしれません。結局、58kmほど走って終了。なんだかんだ後半は頑張って走っていたような気がしますが平均速度は25km/hくらいだったはず。garminの走行データupができないので走行データの詳細はまた後日。あ〜今が一番自転車乗るのに適した季節な気がします。↓自転車関係のブログがたくさんあります。09:38写真は本日のライド中に見た虹色雲。左側には地震雲っぽいのもあるので良い予兆なのか悪い予兆なのか考えながらライド。昨日のハンドル周りの異音の件をもう一度まとめると...➀走行中、ハンドル周りから異音(ガタガタ)がする。➁各ネジの緩み確認ステムの取付部、Edge500取付部、ライト取付部等確認&増し締めする。→相変わらず異音あり。➂バルブとバルブが出るホイールの穴に僅かな隙間があり振動でガタガタする。→かなり怪しい➃前輪ブレーキを手で掴んでガタがないか動かそうとしたら動いた。→取付部が緩んでいる?ただし、緩んでいてもガタガタ音はしなそう。昨日はここまでだったので本日ライド前に➂のバルブ対策としてバルブ根元にブルチゴムテープを巻いてみた...ブルチゴムテープは引っ張ると伸びて段差があるような箇所へも貼り付けることが可能。以前、マグネットを取り付けるために購入したものが残っていたのでそれを使用しました。Amazonで400円くらいで購入可能です。私はあまりパンクとは縁がなくパンクした場合もほとんどがチューブの空気入れバルブ根元の劣化が原因。今回のテープによる振動防止をすればバルブ根元の劣化対策にもなるかもしれません。結果は本日のライドで完全にわかりました!みごとなまでの無音!原因はこれでした。音に不安にならずに快適にライドできました(^^)vロードバイクに限らず仕事にも言えますが、問題が発生した場合は「現状をじっくり観察する」これが問題解決の一番の近道だと思います。自分ではわからない場合は「諦めてプロにお願いする」これも重要だと思います(笑)。あ〜解決して良かった。後輪ブレーキはがっつり取付けられているので前輪も早急に直さなくては...写真は舐めているボルト。●本日の走行データ三日間続いた高社山一周ライドを本日も続けると疲れが残りそうだったので、本日は上りのない、普段走っている中野下コースを走ることに。毎日走っているロードバイク乗りには「無理せず疲れを残さない」も重要だと思います。今回のライドはほぼ平地だったので平均速度33km/以上を目標に走りましたが結果は32.9km/h。残念...;↓自転車関係のブログがたくさんあります。14:43台風一過で気持ち良い青空。気温も23°Cとサイクリング日和。本日も夜勤明けに高社山一周ライド。距離は33kmで獲得標高は450mと一時間ちょいで走るにはちょうど良い負荷コース。自転車仲間と渋峠ヒルクライムをやって上りの弱さを実感したのでちょっとづつ上りにも慣れようかと上りのあるコースを走っています。昨日は台風の影響か南風がとんでもなく強かった(走らないほうが良いレベル;)けど、本日は快適。13.5kmの最高地点での平均速度が昨日は18km/h。一昨日は20km/h。3日とも同じように「ちょっと頑張る走り」で走っているつもりなんだけど微妙に違う。同じコースは比較できて良い。三日間の走行データを並べて見ます。グラフの形が違います。後半の速度に差がありますが、おそらく風の影響。三日間の平均速度は27.1km/h、26.8km/h、27.3km/hだったので、今後は最低ラインで27km/h以上を目標に徐々に上げていきたいところ。ここ最近、ハンドル周りで異音がします。ライド前に前輪を持ち上げて落とすと「ぶりゅりゅん」と異音。ステムの取付部、Edge500取付部等確認&増し締めするもまだ異音がする。ライド途中で再度確認。チューブの空気入れ部分がホイール穴と干渉しているっぽい。空気入れ部分を手で押さえると異音がしないようなのでここかなと判断。こちらも固定しなくては。ネットで調べたら一箇所での固定のようなので明日のライド前に固定する予定。皆さんも自転車をちょっと上から落として異音がないかチェックしてみましょう。ブログがたくさんあります。19:09本日は休み!と言っても夜から仕事。朝から快晴でしたが、午前中は体がだるくてやる気なし。午後に安協の交通指導していたらロードバイク乗り2名を発見。安協の仕事終了後、ライド出発!今回は珍しく高社山一周コース。風は北風が強かったけど気持ち良く32kmライドできました。garminの走行データがupができないので大まかな数字のみ。走行データupできるようになったらupしておきます。27.1km/h↓自転車関係のブログがたくさんあります。22:02日曜日の本日も仕事。休憩時間に本日が「母の日」と知る。仕事帰りに花を2つ買って妻の母ちゃんの家まで。若い頃は恥ずかしくて出来ないことも年をとれば出来るようです。そんな本日はノーライド。明日は早朝ライド予定。予定は未定ですが;↓自転車関係のブログがたくさんあります。21:51本日は早朝から混み入ったスケジュール。今年のメンバーは昨年の6年生がどっさり抜けて6年生なしの16名。公式な試合は本日が初。先日の練習試合ではボロボロ状態だったので「今年は勝利よりも全員試合を経験して練習する年」と思っていたのですが、結果は10対5でみごと勝利!みんな寒い中頑張りました。明日は仕事で応援に行けませんが、この勢いで頑張ってもらいたいところ。五年のnobuがピッチャー。夕方に3本ローラー台で35分ほど走る。今回は30分間淡々とトップギアで一定速度キープ。速度は57.1km、ケイデンスは105rpm。残り6分のところで2回最高速度に挑戦してみる。km/hとなっているけど、多分、間違い。100km/h超えはできていないはず。目標の速度100km/h以上、ケイデンス200rpm以上はまだまだのようです。30分間走った後はケイデンス100rpmをキープしつつ徐々にギアを下げてクールダウン5分間して終了。書かれていた「大きなペダリングと小さなペダリング」。」と瞬間的に力を入れる。ちなみに私は普段大きなペダリングをしています。部分的な箇所のみで力は入れていません。↓自転車関係のブログがたくさんあります。22:01写真は信号待ちでのもの。いつもの中野下32kmコースを、いつもの「ちょっと頑張る走り」で。ホームコースはその日の調子が分かるので便利。半袖半パンで出発しましたが微妙に涼しい寒い!?感じ。風は北風?西風?で前半は楽々。走行データはこんな感じ...●走行データ平均速度は32.4km/hだったのでまぁまぁ良い感じ。平均ケイデンスも98rpmと高め。走ってなかった割には良かったかも。自分の場合は調子が良いほど高回転になる気がします。ホントはGWでの223km超ロングライドと獲得標高2000mクラスの渋峠ヒルクライム後の超復活で劇的な速さを期待したんですが世の中そんなに甘くないですね。渋峠ヒルクライムそんなに速く走れなかったし...;32kmの外ライド後は3本ローラー台で9分ほど走る。最初の3分間は平均速度64km/h。その後は徐々に速度を落としてクールダウン。ホームコースと同じで3本ローラー台もその日の調子が分かる。本日はいきなり60km/h以上で走れたので調子は良い。外ライドしてアップされているので調子が良いのは当たり前と言えばそれまでですが。3本ローラー台の走行データはこちら...と、言うことで早朝ライドができなかったにで夕方ライドしたhyhのライド報告でした(^^;↓自転車関係のブログがたくさんあります。20:47今年は珍しく長めの6日間のGWでした。風邪で始まったGWでしたが根性で直し、沢山走った気でいましたが、合計走行距離は414.29kmと自慢できるほど多いわけではなく微妙!?な走行距離となりました(笑)。獲得標高はまぁまぁ多いかな。走らない日は全く走っていなくて半分だけの三日間だけライド。ほんとはバラつきなく毎日100km走ったほうが疲れが残らず良いのかもしれませんね。仕事しだしたら異様に疲れて走る気が起きない。太っております(^^;↓自転車関係のブログがたくさんあります。18:09おおぞら自転車クラブの仲間と渋峠ヒルクライムへ行って来ました。昨日も一緒に走ったお囃子さんと久しぶりに一緒に走るサイボーグjunziさん。冬期間にスキーを滑りまくってなったとのこと。ほとんど身長が同じ私との体重13kg差は筋肉の差ってことでしょう。恐るべし;集合場所の山ノ内のセブンからサイボーグjunziさんを先頭に出発。相変わらずのくるくる高回転ペダリングで淡々と一定ペースで進む。このペースが微妙に私のペースより速くボディブローのように効いてくる。私の後ろを走っていたお囃子さんに越してもらって私の一人旅。ヒルクライムは実力差が悲しいくらいはっきり分かりますね。修行が足りないようです(^^;頂上に近づくにつれポツリポツリと雨が...。写真に青色はありません。この写真はiPhoneのパノラマ機能を使用していません。方法は今後の記事でUPしたいと思います。お決まりの国道最高地点で記念写真。※写真をクリックしても大きくなりません。このサイズならモザイクなしでも良いでしょ(笑)。アホっぽいのがhyhです。中野市まで降りてから昼食。中野店で味噌炙りチャーシュー大盛り(972円、大盛り無料)を注文。この店は豚骨が有名のようですが、信州味噌美味し!「この味が食べたかったんだよ!」と感動しながらスープまで完食。みんなお腹満足になってここで解散。追い風で楽をして帰宅。°Cいやぁ〜本日も楽しくライド出来ました。ホイールのグリスアップと渋峠ヒルクライム↓自転車関係のブログがたくさんあります。20:57本日は中高サイクリング協会主催のサイクリング(親輪社)に参加してきました。9:00に中野市民プール集合。女性&中学生男子を含む総勢9名でのライドとなりました。中央橋を過ぎた堤防ではフリーライドになりお囃子さんの爆発アタックが炸裂。遅れて私も速度45km/h以上で追う。辛い(^^;爆発アタックの後は菜の花まつり会場に到着。GWにちょうど満開となりました。村の駅ねんりんで昼食。私はソースカツ丼を注文。他のメンバーは生姜焼き定食、ラーメン、そばを注文。(写真なし;)更に北へ向かい西大滝ダムで引き返し休憩。あんな速くては誰も付いていけませんって(笑)。あの走りから見て膝は完全に治った模様。_)mトライアスロン大会に出場される女性もいて自転車のトレーニング方法についていろいろ話したり、走行距離70km位だったと思うのですが、大人に混じって普通に走れていた中学一年生男子のパワーに刺激を受けたり、私も含むその他大勢のおっさんライダー達と楽しくライドできました。ありがとうございました。店長のクラシカルなバイクもカッコ良かった。帰宅後はチェーンとギアのメンテ。今回ご一緒したメンバーのバイクがキレイにメンテされていたから。こんなピッカピカは久しぶり。↓自転車関係のブログがたくさんあります。23:03昨日の223kmロングライドの後遺症は予想以上にあって筋肉痛&膝痛。そんな本日はノーライド。夕方にお寺の打ち合わせがあったのでノンアルコールにはなりませんでしたが(^^;で、本日はロードバイク乗りから見たchromebookの感想を。ロードバイク乗りにとってのマイナス点はガーミンの走行データをアップデートできないこと。それと、ルートラボの走行ルートが見れないこと。Silverlightがインストールできなため閲覧不可。β版でJavaScript版のルート作成は可能のようです。このβ版でのUPが普及すればchromebookユーザーも活用できるはず。chromebookの起動の速さは非常に魅力的で、上記問題が解決できればchromebook一台のみでPC関係は済ませるんだけどなぁ。進化もしやすい(と期待している)chromebookなので、今後を期待したい。chromebook。↓自転車関係のブログがたくさんあります。23:40風邪も治ったのでロングライドへ出発。コースは飯山~富倉~上越~糸魚川~白馬~小布施~飯山で距離は200km超え予定。200km超えライドにしては遅めの8:50出発。今まで海までのライドでは富倉峠は避けていたのですが今回初めて走ってみたら悪くない。いつの間にか通り越していました。写真は上越へ向かう18号で後ろを振り返って撮りました。遠くに見える雪山がテンションを高めてくれます。国道8号の上(横)を走っているので自動車のことを気にしなくて良いので安心。