出てくるものはすべて必要があってでてきていると理解してください。あなたの心のお掃除をしてくれているんだなぁと思って、静かにまた呼吸に意識を戻しましょう。いろいろな思考がでてきても、ただそれを眺めるだけにしてください。「あ~×××が気になっているな」というようにただ、そんなふうに思っていてください。呼吸に意識を戻してください。「ひと~」で吐いてください。時間をおいてください。普段怒りっぽい人、イラつく人は軽減されていくと思います。続けなければ効果はありません。—-2分56秒の短い動画でアダルトチルドレンを克服する方法を理解することができます。(9)「いいね!」ボタンを押すと、最新情報がすぐに確認できるようになります。