続きを読む2018.06.30「本当のあなた」に出会う唯一の方法とは?なぜ「瞑想」が必要なのか考えてみましょう。あなたはこんな経験をしたことはありませんか?日中は目の前に起きている出来事に意識を向けていますよね。問わずさまざまな記憶が浮上してきます。喜びなどの感情を伴うこともあるでしょう。湧き上がってきた感情を何度も繰り返し、ネガティブな思いを増幅させてしまうこともあるでしょう。ひとつの記憶に捕まって抜け出せないでいることもあるでしょう。「直視したくないもの」がある人は、こうした状況を巧妙に避けようとしている場合もあります。自分の心と向き合うことを恐れている可能性があります。未来をプランニングして活発に働いています。自動的に心の働きにほんろうされてリラックスできていません。心と体にこびりつき、思わね病やトラブルを引き起こす原因になっていきます。したものを上手に取扱い、もっと積極的に浄化することが必要なんです。そんな中でも、もっとも効果があるのが「瞑想」なんです。心身のリラックス法といったイメージがあるかもしれません。それは瞑想の本質ではないんです。本当のあなたに出会っていくための浄化と高度な気づきのための、いわば修行みないなものなのです。「手放して」いく時、心が浄化されていきます。そこで、「気づき」という本来の自分に出会うヒントが浮かんでくるかもしれません。今回の記事はいかがでしたでしょうか。よかったら下記にご感想などコメントいただけたら嬉しいです。※本来の自分に出会うヒントがほしい方は、下記「ヒーリング体験セッション」でお話しています。↓2016.06.19瞑想で呼吸が重要なワケ呼吸に意識を向けることで、「今、ここ」と繋がることができる。「頭」であれこれ考えた状態から「身体」を感じる状態へと切り替えることが可能となります。しくアダルトチルドレンを克服できるヒーリングセミナーを開発中です。「自分でインナーチャイルドを癒し、育てる方法が学べる」というコンセプトのセミナーをリリースするので是非、興味のある方はこのアンケートに登録してください。あなたの意見を反映して、あなたにセミナーのご案内をスペシャルな価格でさせていただきます。これができた暁には、ご案内させていただきますがよろしいでしょうか。~こんにちは、今日は7月14日のテーマ「心を浄化するたった一つの方法」の続編です。http://ameblo.jp/mental-9028/entry-11894229475.htmlなぜ「瞑想」が必要なのか考えてみましょう。あなたはこんな経験をしたことはありませんか?日中は目の前に起きている出来事に意識を向けていますよね。心を休めた瞬間に、さまざまな想念が浮かんでくることがあるはずです。問わずさまざまな記憶が浮上してきます。喜びなどの感情を伴うこともあるでしょう。湧き上がってきた感情を何度も繰り返し、ネガティブな思いを増幅させてしまうこともあるでしょう。ひとつの記憶に捕まって抜け出せないでいることもあるでしょう。「見たくないも」「直視したくないもの」がある人は、こうした状況を巧妙に避けようとしている場合もあるんです。自分の心と向き合うことを恐れている可能性があります。未来をプランニングして活発に働いています。自動的に心の働きに翻弄されてリラックスできていません。心と体にこびりつき、思わね病やトラブルを引き起こす原因になっていきます。したものを上手に取扱い、もっと積極的に浄化することが必要なんです。そんな中でも、もっとも効果があるのが「瞑想」です。瞑想というと、目を閉じてじっとしていることや、心身のリラックス法といったイメージがあるかもしれません。それは瞑想の本質ではないんです。「瞑想」は、本来は本当のあなたに出会っていくための浄化と高度な気づきのための、いわば修行なのです。「手放して」いく時、心が浄化されていきます。雲ひとつない青空を心に思い描いて心の中のゴタゴタを一掃しましょう。目を閉じて、フツフツフツとお腹をへこませるようにして息を短く30回吐き出します。(途中の息つぎ可)その後、一度、息を吸い込み、フ-ツと長く吐き出し、5回ほどゆっくりとした呼吸をします。頭の中に青空を思い描いてください。空にどす黒い雲が浮かんでいます。それはあなたの煩悩の象徴です。次第に青空にすーっと溶け込んで消えていきます。青い空だけが広がります。自動思考ってやつ、いやエゴあるいは欲ってやつが心を支配していることがよくわかります。普段、このエゴや欲に心を支配された心を本当の自分の心と思って生活しています。いろんな不都合が必然的に起きてきます。エゴや欲に振り回されないこころになることが自由になれる唯一の方法です。そのためには、ただ単純に呼吸に意識を向けるだけの瞑想が効果的です。吸ったりするさまに意識を向けるだけです。(吐くを少し長めに意識する)雑念が出てきます。