スーパーイソフラボンpycno心と身体がゆらぎがちな40代女性が大注目するスーパーイソフラボン、「エクオール」。毎日を健やかに、穏やかに過ごす強い味方になってくれるんじゃないか、とすごく期待されていますよね。私自身、40代後半になって、今まで感じたことのない心身の不調が進行中。これはきっと女性ホルモンが減ってきているせいかも・・・。エクオール、試してみよう!と思っています。いうことで、どこのエクオールサプリメントがいいかな?さっそく、サプリメントメーカーのホームページを色々と覗いているのですが・・・ひとつ、気になることがあるんですよ。サプリメントメーカー(製薬会社)のホームページに掲載されている口コミ(お客様の声)や、エクオールサプリメントを勧めている方のブログに、必ずといっていいほど書かれている一文があるんです。「更年期障害のつらい悩みには、エクオールサプリメントがおすすめ!ホルモン補充療法は乳がんになるから絶対にダメ!!」これって、本当に本当なんでしょうか。ホルモン補充療法を受けると乳がんになるって、根拠はあるのかな?気になったので、調べてみました。HRT(ホルモン補充療法)と乳がんの発生リスクについて実は、「HRTを受けると乳がんの発生リスクが増える」というのは2002年に発表されたアメリカのWHI報告の話。その当時は真実と思われていたのですが・・・2002年以降、HRTと乳がん罹患率についての研究が進んで、HRTを受けた女性の膨大なデータが蓄積され、解析されました。その結果、「HRT使用が5年以内では乳がんのリスクはない」というのが世界の基本的認識となってきたんです。利用では乳がんのリスクが上昇することはなく、さらに黄体ホルモンを併用すれば子宮体がんのリスクも上昇しないと明言しています。HRTを5年以上続けた場合には乳がんのリスクは少し上昇するので、定期的な乳がん検査は必要とのこと。これはHRT利用の有無にかかわらず40歳以上の全女性に必要な検査ですから、私も1年に1度受け続けています。HRT(ホルモン補充療法)の使用が5年以内なら乳がんリスクは上昇しない残念なことに、日本では今でもHRT(ホルモン補充療法)の乳がんリスクを過剰評価し、更年期の辛い症状を我慢しつづけている方もいるようなんです。我慢するのが美徳、という時代でもないんじゃないかと思いますけど・・・アメリカでの乳がん発生率は1万人中30人ですが、HRTを5年以上受けている人に限ると1万人中38人になったそうです。この数字は、航空機のキャビンアテンダントの乳がん発生率が5倍(1万人中150人)、喫煙者の肺がん発生率が29倍になるのに比べたら、ごくわずかな数字ですよね。日本の乳がん発生率は欧米諸国に比べて約四分の一しかない上に、厚生労働省の研究によるとHRTを受けている人はむしろ乳がんの発生が減少したと報告されています。冷静に考えて、科学的な判断も大切ですエクオールの良さは私も認めていますが、それを盲信し、冷静な判断ができなくなってしまうことは避けたいなと、改めて思いました。サプリメントは、あくまでもサプリメントです。スーパーイソフラボンpycno40歳を越したら・・・40歳を越したら、そろそろ女性ホルモンのことを真剣に考えたいですよね。女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量のグラフはきれいな山形のカーブを描きます。分泌量は思春期(8~18歳)から増加。初潮を迎えてからはグンと増えて、18~40歳半ばの性成熟期に入ります。分泌量は30歳前後でピークを迎え、35歳ぐらいから徐々に下り坂になり、40歳半ばから50歳半ばの更年期に突入します。60歳以降は、ほとんど分泌がない老年期となります。閉経していなくても、エストロゲンの分泌量が減ることで、女性の心と体、血管、骨、脳の働きは少しずつ変化し、不快な症状が出るようになってきます。その症状のことを更年期障害と呼んでいます。最近、何となく調子が良くない。したら、更年期かも・・・?!その「何となく」の調子の悪さを測るための方法は、まず、病院で検査を受けること。血液検査を受けると、血糖値や血液中の赤血球、白血球の数、コレステロール値だけでなく、ビタミン濃度、そして女性ホルモン値まで測定できます。客観的な事実を正しく知って、自分には何が足りないのかを知るのが確実な方法です。プチ更年期は検査では分からない血液検査では分からないこともあります。したことで不安になる、集中力が出ない、何かにつけ悲しくなる・・・といったことは、検査では測れません。更年期特有のほてりやのぼせ、息切れ、動悸、めまいというような症状は、ほとんど、本人の自覚的な評価で判断されます。ドリンクは、昔からありますよね。更年期症状をやわらげるためのお守りのような存在かなと思います。それはあくまで対処療法。その一方で、原因療法(減っていく女性ホルモン(エストロゲン)をカバーする方法)として注目を集めているのが、「エクオール」なんです。エクオールサプリメントいろいろエクオールは大豆イソフラボンから作られるもので、お薬ではありません。健康食ということで、色々なエクオールサプリメントが市販されています。ここではその中から代表的なものを二つを紹介しますね。大塚製薬『エクエル』エクオールサプリメントのさきがけとなったのは、大塚製薬の『エクエル楽天にて販売中』。実は、大塚製薬は、大豆に含まれるイソフラボンについて1996年からずっと研究を続けていたんです。その結果、大豆イソフラボンに含まれるダイゼインからエクオールを産生する乳酸菌「ラクトコッカス20-92」を発見。これが、きっかけでエクオールサプリメント「エクエル」が誕生しました。「エクエル」は大豆を乳酸菌で発酵させて作った、大豆発酵食品。エクオール含有量は1粒あたり2.5mgで、1日4粒が目安量。112粒入り(28日分)で4,320円、通販でも購入できます。小林製薬は、更年期症状について長く携わってきた実績があります。その源は、更年期障害の治療薬『命の母』。女性ならこの名前を一度は聞いたことがありますよね。明治36年(1903年)に発売が開始された、100年以上のロングセラー商品です。そんな更年期障害改善のパイオニアが、満を持してエクオールサプリメントを作りました。発酵大豆イソフラボン(エクオール)だけでなく、ヘスペリジン、テアニン、ブラックコホシュといった成分も配合し、更年期障害に対してより高い効果を目指したサプリメントの構造になっています。エクオール含有量は1粒あたり2.0mg、1日1粒でOKだそうです。30粒入りで2,700円と、気軽に続けられる価格になっているのも、嬉しいですね。スーパーイソフラボンpycno女性ホルモンの分泌が減ってきた!?女性特有のプレ更年期・更年期の不快な症状をやわらげてくれるのは、もちろん女性ホルモンですよね。婦人科で相談すると、ホルモン補充療法(HRT)を受けることもできます。女性ホルモンは卵巣(男性の場合は精巣)で作られますが、実は、食べものから女性ホルモンにそっくりの物質を作り出すことができるんです。それが大豆イソフラボンに含まれるダイゼインから代謝される、「エクオール」。女性ホルモンの分泌が減ってきたプレ更年期・更年期の方は、大豆イソフラボンを摂取した方が良いということは広く知られていますよね。日本人の女性の場合2人に1人は体内でイソフラボンからエクオールを作り出すことができないという事実が分かってきました。エクオールを作れない方が半数もいる?つまり、大豆や大豆食品を食べたり飲んだりすると、半数の方は腸内でエクオールになって吸収されるのに対し、残りの半数の方はダイゼインのまま消化・吸収されるので、いくら大豆製品を食べても更年期症状が改善しないということなんですね!今まで一生懸命に大豆や豆腐、豆乳を摂っていたのも、無駄だったかもしれない?!私も実はこの事実を知らなかったので、今、びっくりしています!体内でエクオールを作ることができるのかどうか知りたい方は、「ソイチェック」をすればカンタンに分かるそうです。ソイチェックで簡単にエクオール検査!『ソイチェック』のことを聞いたことがありますか?名古屋大学発のベンチャー企業が開発したエクオール検査キットのことです。ネット通販で気軽に手に入ります。婦人科でもチェックしてくれるので、正確な判断をしたいという方は、かかりつけの婦人科で相談してみてくださいね。実は、一昔前までエクオールの測定は手間も時間もかかり、検査費用も高額だったらしいのですが、研究が進むにつれて簡単な検査方法が開発されたんです。なんとごく少量の尿検査だけで分かるんです!検査キットを取り寄せ、容器にほんの少し採尿して郵送するだけ。約1週間で検査結果がメールで返ってきます。検査で分かるのは、1エクオールの産生量、2全国平均のなかのあなたのエクオール値のふたつ。対策も知ることができます。4,000円ちょっとでこんなに親切な検査をしてもらえるなら、受けてみる価値は大きいですよね。第2位」に選ばれているそうです。産婦人科のお医者さんご自身が受けたことがあるなら、私も受けてみようかな・・・!!※もし、エクオールを体内でつくることができないタイプの方でも、「私の腸は欠陥品なの?」なんて心配しないでくださいね。人間の腸の中身は、外見が人それぞれ違うように、百人百様なのですから!エクオールはサプリメントで補充することもできますから、ご安心くださいね。スーパーイソフラボンpycnoエクオールがどうやってできるのか、知っていますか?恥ずかしながら・・・私も、大豆からできるということしか知らなかったので、調べてみました。大豆イソフラボンには3種類ある大豆に含まれる大豆イソフラボンには、ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインの三種類があります。イソフラボンというのは、ポリフェノールの一種で、フラボノイドの仲間。お茶に入っている「カテキン」、ブルーベリーに入っている「アントシアニン」、赤ワインに含まれる「タンニン」などと同じ仲間なんですよ。そのうちのひとつ、ダイゼインが腸内細菌によって代謝されることで生まれるのが、エクオールです。美味しいし、煎り大豆にしてポリポリ食べても。・枝豆・・・エダマメは、まだ若い緑色の大豆のこと。イソフラボンもたっぷり!・納豆・・・イソフラボンはもちろん、納豆菌から生まれるナットウキナーゼも効果大。やめて豆乳を飲む方も増加中。ゆば、おからも豆乳の派製品ですね。大豆を食べるだけではダメ?!ところが、ここで実は驚くべき事実が発覚します。大豆や大豆製品をたくさん食べるようにしているのに、更年期の症状が改善しているように思えない・・・という女性が少なからずいるそうなんです。その原因を探ってみたところ・・・なんと、日本人女性の約半数は、ダイゼインからエクオールを代謝するための腸内細菌(エクオール菌と言います)を持っていないんだそうです!だからエクオールを作ることができていなかったんですね。100人いれば100通りの腸内細菌があると言われている通り、腸内細菌の種類と分布は本当に人それぞれ。腸内細菌の種類や分布、その働きについてはまだまだ研究が進められている途中だそうです。してエクオール菌を持っている人と持っていない人がいるのかは、まだ分かっていないそうです。大豆や大豆製品の良さは、エクオールだけにあるのではありません。体の中で増えすぎた活性酸素を抑え、過酸化脂質の発生を防いでくれます。いつまでも若々しくいたい方、スリムな体型を維持したい方は、積極的に大豆を食べた方がいいですよ!そして、体内でエクオールを作ることができない方は朗報があります。今は、サプリメントでエクオールを外から補充することができるんです!もちろん、エクオールを体内で作れる方でも、大豆製品を普段からあまり食べないとか、大豆が苦手・・・と言う方は、サプリメントを使ってみるのもいいんじゃないかな、と思います。スーパーイソフラボンpycno女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをしてくれる“スーパーイソフラボン”として大注目の「エクオール」。エクオールのことが良く知られて、サプリメントとして気軽に手に入るようになってきたのは、ごく最近のことです。実際にどんな方にエクオールが必要とされていると思いますか?まずはこちらのチェックシートで今のあなたの状態を確認してみましょう。「こんな症状が気になりませんか?」40歳になったらあなたもプレ更年期?!チェックシート体の悩み顔がほてる、首から上に汗をかきやすい手足や腰、肩が冷えやすい疲れやすい、体が重く感じる朝、起きるのがとても辛い息切れしやすい、動悸がする頭痛、めまいを起こしやすい目がかすんで、良く見えないことがある心の悩み少しのことで落ち込みやすい昔よりも涙もろくなったちょっとしたことでイライラする憂うつでやる気が起きない判断力、決断力がにぶくなったうっかり忘れることが多くなった肌・髪の悩みお手入れしても肌がくすんでいる乾燥しやすく、カサカサしているシミができやすくなった、前よりも増えた目元や口元に小じわが出るようになった肌のたるみが気になりはじめた白髪、抜け毛が増えた髪のハリ・コシがなくなってきたさあ、あなたはいくつチェックしましたか?実は、20項目中、10項目以上にチェックを付けたあなたは、プレ更年期予備軍。15項目にチェックを付けたあなたは、プレ更年期と言えます。閉経はまだ先だと思うけど・・・もう更年期なの?!そうなんです。40代の女性で、体調の変化を感じ始めていたら、それは、「プレ更年期」(更年期の前段階)かもしれません。