本格的なアシュタンガヨガベースのYogaです。Lifeを大切にするYogaになっています。YOGAは、これから始めようとする人達に無理なく簡単に始められてしかも楽しく気持ちよく体を動かせるそういうプログラムとなっています。楽しみながら、身体を動かしていきましょう。ストレスに悩まされている人が多いこんにち、バランスが崩れ精神も不安的になりがちです。YOGA゙は、心を穏やかにしてくれます。私が教えるYogaは、更にきれいになる事を目指していきます。脚を細くしたり、ウエストを引き締めるような教え方をしていきます。心と身体のバランスを整えることが出来ます。自分のやりたいことやれる事をみつけるそして、自分らしいライフスタイルに出会いそれを大切にして行きましょう。皆さんが本当の意味で豊かな生活をおくれるそのためのヒントになればとおもいます。一日の流れに沿って4つのパートから作られています。~眠りから覚め登る太陽や水・大地といった自然からエネルギーを身体の中に吸収するようにスタンディングポーズ(エクササイズ)を中心に行っていきます。Yogaを初めて脚が太くなる人・細くなる人が出てくるはずです。股関節を上手に使う必要があります。太ももの前や外が張り出していきて、脚が太くなったり、肩が張り出したり、くびれが出来にくい身体になっていきます。~(太陽が徐々に傾いていくように動から静へと移行していきます。)座りながらストレッチを中心に行っていき、穏やかに心を沈めていきましょう。重力にて筋肉・内臓が横向きに押しつぶされ、お腹周りに脂肪がつきやすくなります。スタイルが良くなっていきます。~体を横たえ目をつむって、ココロとカラダを解放します。心の中から静かに観察できるように心の居場所を探していきましょう。物事の考えや生き方を見つける事ができるはずです。意識の変化が訪れると自然と肩の力がスゥーっと抜けていきます。YOGAは単なるエクササイズに留まらず、モノの考え方や生き方にも繋がると考えられています。YOGAを実践する事で元気になります。身体のラインが美しくなるとともに意識の変化も訪れます。自律神経を整える集中力が向上し、精神的に落ち着きが生れるシェイプアップ・細い身体のラインが作れる姿勢改善といった内容は、Yogaを続けることで効果が得られていきます。日常から体も心もキレイになっていきます。エバーボディ―やダビンチボードを併用する事でより良い効果を導くことが出来ます。エバーボディ―で柔軟性とアウターをしっかりと緩める事で体を引き締める効果が増し、ダビンチボードの有酸素運動にて脂肪燃焼を促進する事が可能になっていきます。____________________タイムテーブル____________________短時間コースとみっちりコースを作りました。火曜,金曜,土曜、の日に2~3回のクラスです。お客様の状態に合わせて週に1度、または2.3度のレッスンを選べます。~このyogaは“キレイになる”をテーマに行っていきます。Yogaは簡単に体を動かせて代謝をあげる事が可能です。汗をかきその一つ一つのポーズに心を落ち着かせる事で体の力(アウター)が抜け正しいポーズ(インナーを効率的に使ったアーサナ)が取れるようになっていきます。それを続ける事で代謝が上がりラインのきれいな細い体が作られていきます。Yogaの組み合わせがオススメです。Yogaだけでは、細くなりにくい部分があります。ウエストを細くするためには、ウエストが出来る空間がなくてはなりません。足を細くするには、股関節が柔らかくないとお尻や内ももにしっかりと力が入っていきません。前腿や外腿に力が入りすぎてしまい、足を太くしてしまいます。柔軟性を獲得してからYogaを実践する事が一番オススメの効率的な方法です。~無理に頑張ってきた事は、本当に自分を満たしてくれたでしょうか?人と比べる必要は無いのです。意識の変化が訪れると、肩の力がスゥーと抜けるはずです。失敗して悔やむ必要はありません。躓いたら起き上がればいいんです。何度でも何度でも続けることによって必ず前に進めるものです。完璧を目指す必要はありません。無理せず、むしろ失敗してもそれを楽しむ。出来ない自分を認め、出来た自分を想像して出来ようとする。この出来ようとする姿勢が大切だと思います。➡いまなら、LINEの友達登録で入会金が0円に!⇓下のボタンからご利用ください。❷1回―3,650円(1.45時間コース)※19時以降のクラスは夜間料金として+200円を別途いただいております。一覧ページ登録されている記事はございません。