」というような感じに毎月なるんです。そんな情緒不安定でイライラが止まらない自分が嫌いで、「どうにかしてイライラしないようになりたい!」と思っていました。イライラしない方法を色々試してみたそんなイライラを解消し、イライラしない自分になろうと、イライラしない方法を色々と試してみました。どんなイライラしない方法を試してみたのですか?ストレスを溜めない生活を心掛けました。「やりたくないことは、なるべくやらず、やりたいことをやって、食べたい物を食べる」という、自分が良いと思うモノやコトをする生活です。実際には、自分の思い通りにならないことが沢山あってストレスも溜まるし、決まって毎月訪れるイライラは止まらないんですよね。他にはどんなイライラしない方法を試しましたか?ヨガが体に良いと思ってやりましたが、たまに通うくらいで、なかなか続かないんですよね~。イライラも解消できず・・・。確かに、ヨガやジムって通うのが面倒になって、なかなか続かないですよね。他にイライラしない方法として試したことはありますか?瞑想や呼吸法が、心を落ち着けたり、ストレス解消に効くというので、かなり実践しました。イライラは解消できず、毎月のイライラが止まらないんですよね。イライラの原因が、体のホルモンの増減によるものなので、心にアプローチする方法だとイライラの解消は難しいかもしれませんね。イライラが、もの凄くひどくなるんです。旦那とか親とか姉とか子どもとか、身内と接していると、イライラがひどくなって、怒鳴ったりしてしまいます。そのひどいイライラが止まらない時は、「頭が狂って、どうにかなってしまいそう!このままじゃヤバイ!」という状態になってしまい、イライラを即解消するために、大声を出したり、手元にある物を投げたりしちゃうんです。それでもイライラを抑えることができない場合は、薬を飲みます。市販で売られている薬です。すると、不思議とさっきまでのイライラがなくなっていき、イライラを抑えることができます。薬ってすごい効き目ですよね。副作用もあると思うので、めったに飲みませんが、イライラを抑える最終手段のようなものとして手元に置いています。そこまでイライラがひどくなってしまうんですね。確かに最近では、市販薬でも生理前のイライラを抑える効果がある薬がありますね。副作用のことを考えると、あまり飲まない方が良いのですが、宮田さんのように「イライラがひどすぎて、どうしても飲まないといけない」という状況であれば、緊急避難的に薬を飲んだ方が良いですよね。イライラが止まらないことによって、人間関係が悪くなったり、旦那さんとケンカして離婚の原因になることだってありますから。私としては、そのようなイライラが止まらない時は、漢方薬をおすすめしています。漢方薬の方が副作用も少ないですし、イライラを抑える以外にも、体調を良くする効能が含まれているからです。(以前の記事に、生理前のイライラを抑えるのにおすすめの漢方薬について書きましたので、気になる方は、こちらもご覧ください。エクササイズ)でした。1000年以上前から続く体操を行うことで、体調不良を改善させていくということですので、「これは何だか効果がありそう!もしかしたら、生理痛やイライラも解消できるかもしれない。実際、体操を行ってみていかがでしたか?体操は、とてもシンプルで、「えっ?お腹を回すだけのこんな簡単な動作で、体調不良とかが改善するの?」って最初思いました。実際、体操を続けてみると体調が良くなる理由も分かり、とても奥が深く、「さすが、1000年以上前から伝わってきている体操だな~」と思いました。シンプルな動作なんですが、そこには体を良くする要素が、ギュ~~~~ッと凝縮されているんです。体操をやればやるほど、健康や若返りの効果が現れます。エクササイズ)のお陰で、イライラが解消できましたし、生理痛も軽減しました!体操を続けてから1年くらい経ってから、イライラが解消されていることに気付いたんです。「あれっ?昔と比べてイライラしなくなったし、ブチ切れることもなくなってる!情緒不安定だった気持ちも、沈むことがなくなった!」と。それは良かったです!実際には、体操を始めてから、だんだんとイライラが自然に収まっていき、解消されていっていたんですね。徐々になので自分ではあまり自覚がなく、1年くらい経った時に先生から「体操を初めてから1年くらい経ちますが、何か体や心に変化はありましたか?」と聞かれ、「そういえば・・・」と、イライラが解消されていることに気が付きました。体操教室に通っている人の大半が、自分が変わっていることに気付いていないんですよね。体や心の変化は徐々になので、自分では気付きにくいんです。確実に変わっていることに気が付くと、自分に自信が持てるようになって、ますますキレイで健康になっていくんですよね。いう方が沢山いらっしゃいます。自分に自信が持てるようにもなりました。「いつでも、自分で自分を変えられることができるんだ!」という気持ちになりましたね!それはとても素晴らしいことです!「歳をとってからでも、いつでも、自分で自分の体と心を変えられる」というのは、私が体操を通して伝えたいことの大きな一つです!これからも是非、体操を続けていってくださいね。はい!体操に出会えたことにとても感謝しています。ありがとうございます!まとめ:イライラが止まらないのは体のせいかもイライラが止まらないと悩んでいた宮田さんですが、今ではイライラすることや不安に駆られることも少なくなり、心穏やかに毎月生活できているということです。イライラする原因というのは、人によって異なりいくつもありますが、今回の宮田さんのように、頭や心でどんなにイライラしないように努めてもイライラが止まらないことがあります。そのような場合は、体内のホルモンバランスが原因かもしれません。その場合には、体を内側から変えていく必要があります。イライラが止まらないで悩んでいる方は、ぜひ今回の宮田さんの体験を参考にしてみてください。イライラが解消され、イライラしない心穏やかな生活が送れることを願っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。自分を変えたい!人生を変えることが出来ない人に足りないモノとはぽっこりお腹が解消!内臓が改善し下腹ダイエットに成功した体験談RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.7.2バリ島で学んだストレス発散法!体を自由に動かすストレス解消方法ABOUTこの記事をかいた人ぽっこりお腹痩せダイエットコーチ:羽田知史(ハタサトシ)■【ぽっこりお腹解消専門】のダイエットコーチ。■簡単な体操と食事法で『内臓から健康でキレイな体』に変えるスペシャリスト。美』の両輪をサポートする【若返り体操】の代表。■簡単エクササイズによる、病気・体調不良の改善スペシャリスト。免疫力を上げる『若返り体操教室』を東京・新宿にて運営。(※現在は、オンライン教室により全国の方が受講可能。)■エクササイズ教室の生徒の体質改善に携わる。