呼吸器系の不調改善にも効果的です。大きな負担がかかります。太陽礼拝の流れに組み込む前にしっかりと基本をマスターしましょう。“”]1.四つ這いから手の平一枚分ほど前に移動する。首は穏かに伸ばし緊張させないようにします。上体を前に移動させながら膝を伸ばしていきます。肘や手首に過剰な負担がかからないように注意しましょう。3.尾骨を引き下げ、胸を開き、頭を真上に引き上げます。目的の筋肉に正しい刺激を入れることが目的です。それぞれの筋肉に正しい刺激が入っているのか意識して行うようにしましょう。肩を引き下げ、手首の外側に過剰な負担がかからないようにします。難しい場合は、手首を外側に開いても構いません。代償動作として、腰や首を過剰に反らし痛めてしまいがちです。これを予防するために、以下の2点に注意してください。1)目線は真っ直ぐ前のまま、首を後ろに反らせない2)腰を反らせるのではなく、胸を開くようにして、胸を開くのが難しい場合は、腕を前に出してください。