森林浴の効果(*^^*)【旭区鶴ヶ峰】2017年08月10日こんにちは。旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^▽^*)本日は変なお天気ですね(~_~)そして、昨日はとても暑い1日でしたね!!暑い夏...普通に過ごしているだけでも汗がダラダラ????しかし、エアコンの中でばかり過ごしていると体にもよくありません。セラピー」とも言われるほど、私たちの心と体に様々な効果を及ぼすものなのです。森林浴は老若男女問わずにリラックス効果があることがわかっています。抑うつ状態の改善にはとても有効です。ストレスホルモンを減少させるストレスを感じたときに副腎皮質から分泌されるコルチゾールはストレスホルモンと呼ばれていますが、森林浴によってこのホルモンの量を減らすことが出来るということがわかっています。自然な防御反応と言えます。脳にダメージを与え、うつ病などを発症しやすくなるとも言われています。森の中を歩くだけでコルチゾールが減少したという実験結果もあり、これがストレスを解消し心身ともにリラックスさせてくれるのです。自律神経のバランスを整えるストレスを感じている状態が長く続いていると、自律神経のバランスが乱れて、リラックスしたくてもできなくなってしまうことがあります。寝ても疲れがとれない、寝た気がしないというときは、自律神経が乱れている可能性があります。本来は寝る前になると副交感神経が優位になってきてリラックスできるのですが、夜になっても交感神経が優位なままだと神経が高ぶって眠れないという状態になります。森林浴は副交感神経を活性化させ、心身ともにリラックス状態に導きます。血圧を安定させる森林浴をすると血圧や心拍が下がるということが研究によってわかっています。高血圧というと中高年の食べ過ぎ、飲み過ぎなどで起こる生活習慣病のようなイメージがあるかもしれませんが、感情の起伏が激しいと血圧も高くなりがちです。なって怒ると動悸がしませんか?これは血圧が上がっている証拠です!こんな状態が長く続いたら、体にいいわけがありません。免疫力がアップNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させて、免疫力をアップさせることができます(*^^)v1日の森林浴で27%2日の森林浴で35%NK活性が増強されることがわかっています。風邪を引きにくくなることはもちろん、ガン細胞も増殖しにくくなると言われているんです。6.抗がんたんぱく質を増加させるNK細胞はがんの予防とも大きな関係があります。NK細胞が作り出す3種類のたんぱく質ががん細胞の増殖を抑えてがんを予防する効果が期待されています。