睡眠の質をあげる方法を教えてください。弁当2個食べなきゃいけないんです。スマートフォン用の表示で見る弁当2個食べなきゃいけないんです。四十路女のひとり遊び。睡眠の質をあげる方法を教えてください。2019-07-12睡眠の質をあげる方法を教えてください。Life5月6月と、中学、高校のバスケットボールの試合をよく見に行った。自分が仕切らなくていい試合は、呑気に見てられて非常に楽しい。ほんで、ただぼんやり高校生たちを見てたら、なんだか痩せたくなった。これといって意味はない。なんとなく痩せよ、と思った。なんならムキムキってみよっか、と思ったりして。いうわけで、ここんとこ減量モード。減らないどころか、増えちゃったりさ。食事問題は、普段からそんなにバカみたいには食べない。言うなら、飴玉を食べないようにした。ま、そんなもんじゃ変わらんけどね。ほんとに今回は「どーした?」ってくらい変化がない。減量のポイントとなるのは、だいたい活動量、食事、そして睡眠の3つ。ことは、問題は睡眠にあるんか?いやーーー寝てっけどなぁ。思いつつも、睡眠ログを見てみた。んーーーーーと、あれ?感覚では7〜8時間は寝てると思ってた。んもーーずーーーっとそう思ってた。7月10日は充電切れで、仕事中からゲーー!出そうなくらい眠かった日だ。すんげー寝た気がしてたけど、こんなもんだったか...。ちなみに、今日はあーーーれ、寝てない。深い時間が1時間もないなんて...。一週間見ても、深い時間が少ない。んだから昼間眠いのか?えーーー深い時間てどんくらいあればいいんだろ。合計時間は理想は7〜8時間寝たい。質のいい睡眠だな・・・えーーーー!ちょっとショック!!!!こんなに寝れてなかったなんて。それにどうしたら深い睡眠てできるんだろ。ん、ま、とりあえず寝よ。明日6時に起きるから・・・やべ!!質はどうしようもないから、とりあえず時間だけでも確保しよ!寝る!そして痩せるぞ!!!睡眠に関して、何かよい情報があったらおせーてください。23:04睡眠の質をあげる方法を教えてください。Tweet関連記事2019-07-14おからパウダーと睡眠で正常な機能をとりもどす。おからパウダーデビューしやした。前回の減量問題の続きです。...2018-02-02ブログさぼりまくった1月を都合よくまとめてみた。キョンキョンが不倫しているとか、貴乃花親方が理事選落ちたと...2017-08-01新潟へ行ってまいりました。