グッズ・メモランダム日常を楽しくするモノ・覚え書きホームサイトについてお問い合わせホームサイトについてお問い合わせ「眠り」を誘うヒーリング・ミュージックで、不眠を解消しましょう健康2016.06.02ヒーリング・ミュージックヒーリング・ミュージックとは、睡眠を妨げない、心地良い自然の音のような音楽を言います。例としては、小鳥の鳴き声や川のせせらぎ、海の波音、そよ風の吹く音などという「自然の音」です。このような眠るのに最適な音楽を聞いて、心の緊張をほぐせば、自然と眠りにつけるでしょう。「眠り」を誘う効果的な方法と言えます。不眠の解消に役立つと言われているヒーリング・ミュージックには、様々なタイプの音楽があります。それらの中から「心地良い」と感じられるもの、「いいな」と思うものを選んでみてください。音楽ショップを始めネットショップでも、数多くのヒーリングCDが販売されています。視聴できる所もあります。聞いて、お気に入りの音楽を見つけて、心と体をリフレッシュしましょう。不眠解消のためにヒーリング・ミュージックを聞く場合、自分が眠るのに適した音楽を選ぶことが大切です。そのミュージックを聞く環境も大切です。例としては、一人で静かになれる場所が良いと思います。ヒーリング・ミュージックを聞く前に、目を閉じて何度かゆっくりと深呼吸します。静かな音楽に、耳を傾けましょう。している間に、自然に眠ってしまうでしょう。早く寝ようと、焦ってはいけません。音楽は、何度か繰り返して聞いても良いです。体から力を抜きましょう。「眠り」が訪れることでしょう。眠りましょう以上のように、就寝前にヒーリング・ミュージックを聞くことは不眠対策になる、と思います。そのような音楽とともに、リラックス効果を期待できるアロマオイルを香らせたり、お香をたいてみたりしても良いでしょう。精神的にも「ゆったりできる」と思います。眠る前の10分や15分でも、そのようなリラックスタイムを作りましょう。することで、ぐっすり眠れると思います。Inc.価格の詳細:価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。『心の毒素=ストレス』を......価格の詳細:本商品の購入においては、購入の時点で楽天市場に表示されている価格の情報が適用されます。お知らせプロフィールメモ仙人(ブログのイメージキャラクター)最近「年のせい」か、物忘れが多いです。忘れる前に、こちらのサイトにメモしました。あなた様の日常生活に、ぜひ役立ててください。ブログの管理人:ずっと前から個人的に、書いたり集めたりしていた「メモ書き文書」がありました。2015年の7月からブログ記事として、それら「メモ書き」を公開しています。グッズ・メモランダム.。