ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガと言えば、いろいろなポーズをするのが思い浮かびませんか?最近では、有名タレントやモデルがテレビなどでヨガのポーズを披露しているのを、テレビなどでよく見かけます。ヨガは体の柔軟性があって、筋力がなくてはできないと思っている方も多いのではないでしょうか?いいえ、そんなことはないのです。ヨガはインドで4000年から5000年も前から、ポーズや呼吸、瞑想をすることで、健康的なココロとカラダを作ろうとした健康法です。ヨガのポーズは、体全体の内側の筋肉が鍛えられ、体の歪みを修正します。ヨガをすることによって内蔵にも刺激がいくので、体内からきれいになるといわれています。ヨガの深い、ゆっくりとした呼吸をすることで、ココロもカラダもすっきりとリラックスします。ヨガは完全なポーズや呼吸ができなくても大丈夫なのです。ヨガは、ひとりひとりの体調や体の歪み、筋力に合わせて、自分のペース、できる範囲で行うのがベストです。逆に体が硬い人のほうが、ヨガの効果が実感できると思います。いうのは、体の硬い私でも、ポーズによってはかなり実感しているからです!では、ヨガはどんなポーズがあって、ヨガの呼吸法はどのように行うのでしょうか?私の経験を元に分かりやすくご紹介していきます。関連記事ヨガのメリットヨガの効果カテゴリーヨガの豆知識ヨガのメリットヨガの効果ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガをはじめるヨガの前の準備運動ヨガを行うときの体調ヨガを行う時間帯はヨガの呼吸法ヨガをはじめる前にヨガのポーズ開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズうさぎのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズヨガのポーズ(上級編)逆立ちのポーズアーチのポーズマタニティヨガ私のマタニティライフマタニティヨガのポーズマタニティヨガとはご案内サイトマップお問合わせリンク集ブックマークサイト内検索キーワードで当サイトを検索できます。MT4.34-ja不動産担保ローン。