漢方薬.積極的にタンパク質を取りましょう!うつ症状で抗うつ薬、抗不安薬など数種類の薬物を飲まれている方が多くなっています。ご相談いただいた方に毎日の食事をお聞きすると、完全なタンパク質不足。糖質が多く、タンパク質やビタミンミネラルが不足の状態です。オメガ3脂肪酸もほとんど取れていません。★血液中の赤血球の中には、体内の各組織に酸素を供給するという大切な役割を担っている物質が存在します。それがヘモグロビンと呼ばれるもので、これはミネラルの1つである鉄によってつくられているのです。大切な鉄は女性の半数以上は足りないと言われています。体のあらゆるパーツの材料です。鉄分とたんぱく質はセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の材料となります。飽食の時代だからといって栄養が満たされているとは限りません。心がつらい状態になって、不安や落ち込みから抜け出せなくなっているように思います。朝はパン・昼はラーメン・夜はスパゲティー。このようにほぼ糖質だけで、鉄分やタンパク質不足になっていると、セロトニンやドーパミンなどのホルモンの材料が不足して、神経伝達物質が作られなくなります。糖質が多く、血糖値が上昇する影響でも同様に神経伝達物質が作られなくなります。向精神薬などの薬物はあくまでも対症療法です。不安定な神経症状は栄養状態を改善しながら薬を徐々に減らして病気を完治させていく方向が良いのではないでしょうか。大切な鉄分とたんぱく質を摂るためには、赤みの肉や卵が効率良いとされています。体重50kgの女性で1日に約50gのたんぱく質を食べ物から摂ることをお勧めします。★またプロテインスコアの高い食材を積極的に摂取すると効率が良くなります。鶏卵は約1.5個シジミの水煮は64g鶏レバー(生)53g豚レバー(生)は50gイワシ40g豚肉赤身で49gです。意識してタンパク質を取っていくことをおすすめします。よい方法はなに?を考えて選択してます。「こんな生き方をしたい」という原型を持ちながら、それぞれにベストな選択をしているのだと思います。その健康を取り戻すため、また健康度アップのため毎日の生活に漢方薬や自然薬を取り入れるお手伝いをしています。日:日曜、祝日および第1・3土曜日はじめてのご相談にお越しの方は事前にご予約のお電話をお願いします。店舗のご案内セミナーブログ▼ニュースレターダイエットダイエットの食事よくあるご質問お問い合わせプライバシーポリシ。