30代編30代から始めたダイエットと体作り2019-10-05◆2019年・5日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニックダイエット5日目の朝です。ここまで来ると体はとにかくすっきりしてきてます!頭もボーッとする事もなく全体的に元気です。すごく体調はいいのに、なんか体が空になってる感じ?うまく表現できないですが、軽いのか、空なのか。上が本日、下が昨日です。しれませんが、濃くなってる気がしますね。着実にしっかり進んでいるって事ですね。体重も、体脂肪も少しづつ減ってきてます。朝食は完全固定になってきました。30g糖質3.3gタンパク質24.2g脂質21gカロリー302kcal毎日高脂質の食事ばかりなのでお腹が空いてる感じはないですし、重いなって感じが抜けないので体調管理は大事になってくるかもしれないですね。300g糖質4.3gタンパク質54.2g脂質57.5gカロリー790kcalステーキを食べる事で何を食べたらいいかという思考をやめました(笑)でも、正直お腹が減らなくなってきた。いうか、脂質が嫌いになりそう。(笑)とりあえず全部食べましたが、当分いらないかなって感じがすごくする。胃の調子をしっかり整えておかないと気持ち悪くなるなこれ。前に糖質制限した時よりきついかもしれない。糖質30.5gタンパク質74.7g脂質64.3gカロリー1637kcal居酒屋で打ち合わせです。頼む物も厳選してますが、途中でわけわからなくなってしまうのがいつもの事なのでストレス溜めないように考えすぎないようにしてます。ケトジェニックの良いところは外食でも全然気にせず行けるところですね。糖質38.6gタンパク質153.1g脂質142.8gカロリー2729kcal見て頂いて有難う御座いました。18:40◆2019年・5日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜Tweet関連記事2019-10-04◆2019年・4日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニックダイエット4日目になります。昨日...2019-10-03◆2019年・3日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。