自分の脳に向って第一声を発する。トレーニングウェアに着替えて、毎朝の日課である約50分のジョギングに出かける。海辺の道を軽快に走る。その後、40回の四股踏み。心にもふつふつとエネルギーが湧き起こる。シャワーを浴び、晴れわたるオーシャンビューを眺めながら、冷えたビールで喉を潤す。朝一杯のビールは最高の健康法だ。血液循環をよくし、朝の代謝リズムを整えてくれる。風邪知らずの体質に変わっていく。食事は「高栄養・低カロリー」を理想とし、1日2食主義でいく。朝食は、数種の野菜をたっぷり入れたみそ汁を摂る。