身体づくりこんにちは、役者のシカ子です。最近、毎日がマンネリ化してきて、新しいことを始めてみたくなったので、1000円で!ヨガの体験レッスンへ行ってきました。【ホットヨガスタジオLAVA】体験レッスンの流れ、感想についてまとめました。基本情報(名前、住所など)を入力して3分位で予約完了です。私は「ハタヨガビギナー」を受講(^-^)ハタヨガはヨガの元祖ともいえるそうで、1つ1つのポーズの待機姿勢が長く、体幹がしっかり鍛えられるとの事(インストラクターのお姉さんが教えてくれました♪)他にも「リラックスヨガ」や「ヨガベーシック」など色々なコースがあります。私は普通に、Tシャツ+ジャージで参加!浮くかな~と思いましたが、結構ジャージの人が居たので安心しました(^-^)ただ、めちゃめちゃ汗をかくので、最終的にタンクトップになってました。ヨガ専用のものを買わなくても、始めのうちはユニクロのウェアでも十分(^-^)!替えの下着こちらも必要でした(笑)滝のように汗をかいたので、下着も替えないと、帰る時に気持ち悪いです。レッスン中は、ブラトップのインナーとかが、動きやすくておすすめです。汗拭き用フェイスタオル持っていきましょう!必ず!何度も言いますが、かなり汗をかきます(笑)また、スタジオにもよりますが、タオルはレンタルもできるそうです。シャワー用バスタオルこちらも持っていきましたが、スタジオの方が「1枚はお渡ししています♪」と貸してくれました。スタジオにもよるかもしれないので、一応持っていきましょう。私は、レッスン1時間でちょうど500mlペットボトルを飲み切りましたが、ちょっと足りなかったです。1リットルくらいは持っていきましょう!濡れたウェアなどを入れるビニール袋とにかく絞れるくらいの汗なので必須!スーパーのビニール袋とかでOKです!少し大きめが良いかも。LINK3到着してからの流れ体験の場合、30分前に行って簡単な説明を受けました。インストラクターの先生が施設説明(ロッカーやシャワーの使い方等)や、レッスンで体験するハタヨガについて簡単に教えてくれました。笑顔で親切なお姉さんで、安心して話がきけました♪4体験レッスン1番不安だったのが、教室でヨガ友グループができていて1人アウェイだったらどうしよう...という点でしたが(笑)問題ナシでした。入口の扉に「入ったら私語は慎み、自分の身体と向き合いましょう」の張り紙があり、みんな1人で淡々とアップをしていました。年齢は30代が多かった気がしますが、40代、50代の方も居ました。中には男性も数人いたので、年齢や性別は幅広かったです。侮るなかれホットヨガ!!!予想以上にドバドバと汗をかきます。ハタヨガは、ゆっくりポーズをとって、キープするので、けっこう体幹が鍛えられる感じ!普段から筋トレやストレッチをしている私にはちょうど良いかったです。ヨガは、自分の呼吸と身体と向き合うのが大切とのことで、みんな黙々と自分の出来る範囲で行っていました。身体がプルプルしましたが、汗を流しながら集中する時間は、最高に気持ち良かったです。5終了後レッスン後に、インストラクターさんが、今後のプランや、それぞれのコースのメリットなど説明してくれました。空きがあれば15分前でも予約可能な場合もあることなどを教えてくれました。いろんなコースがあるんですね~(^-^)最後にシャワーを浴びてスッキリ!!シャワー室は無料で使えますし、私が行った店舗は、メイク落としや化粧水、ドライヤーが準備されていて、自由に使ってOKでした。朝ヨガって、なんか意識が高い感じでオシャレ♥まとめヨガレッスン、始めは不安だらけでしたが、結果行ってみてよかったです。♥最後まで読んでいただきありがとうございました(^-^)♥この記事を読んで「わかる~!」や「こんなことも気になるな~」などと思った方!感想や要望など、お気軽にコメント欄やお問合せからご連絡いただけたら嬉しいです。した時に治す方法4つ!役者の私がしていること。役者の毎日トレーニング。2020.01.29こんにちは、役者ブロガーのシカ子です。2018.12.13こんにちは、役者のシカ子です。2019.05.01こんにちは、役者のシカ子です。[...][...]【即効】声枯れした時に治す方法4つ!役者の私がしていること。2018.05.28こんにちは、役者をしているシカ子です。2019.08.17こんにちは、役者のシカ子です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。@shika22ko初めまして!役者のシカ子です(^-^)今は俳優事務所に所属して、役者をしています。数年前までは、小劇場中心に活動していました。役者一本で食べていくために、試行錯誤の日々!役者目線で、役者のための情報をまとめていきたいと思います。した時に治す方法4つ!役者の私がしていること。WordPress.。