“幸せホルモン”の分泌を促すスープレシピ4選ハッピーな1日を過ごすためには、栄養素「トリプトファン」を含む食材を使った朝食を食べて、リラックス効果をもつ神経伝達物質「セロトニン」の分泌を促進することがオススメ。朝食を摂ると、睡眠中に下がった体温が上昇。基礎代謝がよくなって、肥満防止にもつながるのだとか。そこで、ABCクッキングスタジオが、牛乳や雑穀、ショウガなど、トリプトファンやセロトニンの分泌を促進する食材を使ったスープをご紹介。体の内側から温めてくれるスープで、“幸せホルモン”の分泌をサポートして。口の中でジュワッと弾ける牡蠣のうま味がたまらない。タイムのシャープな香りが目覚めの時間にぴったり。体を芯から温めるごちそうスープ。玉ネギ、レンコン、ニンジン...とごろごろ入った具材がうれしい。→レシピを読むパンとの相性が抜群の「ガーリックトマトスープ」トマトの濃厚さが満喫できるスープ。パンとの相性が抜群だから、一緒にいただいて。牛乳を豆乳に変えると、カロリーオフになるうえ、イソフラボンによるホルモンバランスの調整や美肌への効果も期待できる。*ストレッチやヨガなどの運動することでも、セロトニンの分泌を促すことができるという。体を動かすことによって腸が刺激されるから、お通じにもプラスに。朝食+簡単エクササイズで、健康な1日をスタートして。クッキングスタジオ全国約28万人が通う料理教室。料理やパン、ケーキを中心に、季節折々のメニューを少人数制のレッスンで学ぶことができる。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務16+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。睡眠不足を解消してダイエット!運動、食べ物、グッズで快眠&痩せ体質になる方法まとめ食べ物と運動で冬の冷え対策を!「温活食材&レシピ、簡単エクササイズ」11選さらに見る関連記事ダイエット中におすすめ朝食メニュー&簡単レシピ6選|朝ごはんをとる...【旬菜】むくみをトリプルアタック!「ゴーヤーと豚肉の白みそ炒め」シリコンバレー式!“Bulletproof(完全無欠)”のダイエットレシピ6選ダイエットに成功した女性芸能人たちが痩せた方法|4か月で体重22kg減...【旬菜】食物繊維が豊富な「れんこん」で美肌や便秘改善を。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...3+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...16+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...405+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。