薄着の季節も目前です。最近、身体のラインが気になるのでダイエットをしようかなと考えている方も多いのでは?今回は正しい食事の摂り方について。血糖値に関する2つのホルモンであるインスリンとグルカゴンの働きに関して。・インスリンは、血糖値を下げる働き・グルカゴンは、血糖値を上げる働き。タンパク質を摂ることで分泌が促進されます。血糖値が下げると空腹を感じます。食事をすると血糖値が上がり、上がった血糖値をインスリンが下げるという流れです。このホルモンの動きに則した食事の摂り方です。食事は、大まかに炭水化物、タンパク質、野菜に分けます。