yoga?アシュタンガヨガとは?アシュタンガヨガとは、呼吸と動作を連動させながら、一連の動きをダイナミックに行い、アーサナ(ポーズ)を決められた順番で行っていくヨガです。「動く瞑想」とも呼ばれており、呼吸と動作に集中することによって、集中力アップや代謝アップなどが期待できます。ホットヨガやエアリアルヨガなど有名なヨガのベースとなっているヨガでもあります。Effectsアシュタンガヨガの効果01.筋力アップ02.カラダの内側から血行促進03.内蔵の活性化04.強靭な肉体を作るポーズの難易度が段階的に上がっていくため、ポーズをクリアしていくような楽しさを感じながら筋肉を鍛えていけます。05.自律神経が整う呼吸で作るヨガと言われるアシュタンガヨガは、しっかりと呼吸に意識が向けられるため、深呼吸と一体となった動きで、交感神経と副交感神経のバランスが整います。06.集中力アップ難しいポーズになるほど、体の感覚に注意を深く向けて動かそうとするため、集中力を高めるトレーニングにつながります。高まる集中力と呼吸により、いつもせわしなく働いている心と体が自然と静まります。日常から離れる時間を持つことで、ストレスに感じていたことへの捉え方を変え、ストレスを軽減します。Chartアシュタンガヨガのデータアシュタンガヨガはキツさ「5」、楽しさ「1」(ただし満足度は「5」、美容「4」、気持ちよさ「1」(ただし満足度は「5」、筋トレ「5」。ストイックな方には最適なヨガです。キツい反面、メンタル面・フィジカル面は他のヨガよりも比較的強い効果が期待できます。Lesson気軽に受けられる体験レッスンロータスブルームの全プログラムのから選べる体験レッスンを準備しております。「ヨガで心と体が前向きになった。当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。ある本格派ヨガスタジオです。ヨガの激戦区バリ島のウブドで始まった「フライハイヨガ」を日本で初めて取り入れたスタジオでもあります。フライハイヨガだけでなく、人気のホットヨガやエアリアルヨガ、ヨガの基礎であるハタヨガ、その派生のアシュタンガヨガ、オリジナルヨガであるリセットヨガなど、個性豊かで多種多様なヨガプログラムを体験することが可能。「もっとヨガを深めてみたい」「新しいヨガをやってみたい」「これからヨガを始めてみたい」という方におすすめです。インストラクターも経験年数が長く、質の高いレッスンを受けることができます。