メンバーは森本さん、広美さん、自分の3人。今日は二ノ瀬できつい、きっつい、インターバル。告看板から30秒もがきの30秒レスト。朝、56さんから電話で30秒のレストもそこそこの強度で走れよと。174w348w途中から何本目かわからんくなってくるし。約8分:211w反対側に下って今度は下から20秒もがき40秒完全レスト。90w429w後半、だんだんと下腹を意識できるようになってもがきやすくなった。一人じゃ絶対にやらないメニュー。トータル2時間半ほど。お二人さん、ありがとうございました。明けましておめでとうございます。大分にて月別アーカイブはてなブログをはじめよう!yasunori0625さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。