体に良い感じのランチ♡ただ・・・個人的には、有楽町の無印良品が恋しい感じでした。ルイボスティーは200円。今後の勉強のためにもいただいてみました。長女と2人でいただくのに、丁度いい量。再度、お買い物できるのも合理的かもしれません。ショップの方も、東京限定商品などもあり、ちょっと他とは違う無印良品銀座店。今現在、17時からと19時半からしか予約は取れないようです。(2020.2.11現在)もう少しだけ、無印良品銀座店のお話続きます。それでは♪nonly今日もお越しくださりありがとうございました。ランキングに参加しています。バナーをクリックしていただけると励みになります。~寝かせ玄米『結わえる』~独立したといっても、息子は息子。いい距離で、定期的に連絡をくれます。今日は、息子が選んだ、母思いの定食屋さんで、家族揃って外ランチしてきました。結わえる本店さんの寝かせ玄米定食。私の玄米への愛を、息子は、深く理解してくれて、ある意味、学びのランチに誘ってくれました。究極の玄米ご飯なのです。息子は冷汁、女子たちは肉豆腐を選びました。選んだ汁物は、具だくさん酸辣湯。ハレ箱膳定食より、寝かせ玄米がちょっと多めかな?メチャクチャお腹いっぱいになりました。目の覚めるような発見!と言っていい程、もっちもちの寝かせ玄米に感動しました。学びを活かして炊いた、我が家の寝かせ玄米。只今、修行しているところです。息子に心から感謝したいと思います。nonly今日も、読んでくださりありがとうございました。よろしければ、励ましの一押しを、お願い致します。路面店が多い自由が丘。夏を楽しむには、ちょっと体力が必要かもしれません。元気が出る、私のおススメランチはいかがですか?土用の丑の日が終わってからのご紹介で申し訳ありませんが、あえて、何でもない日に、ふら~っと行ける老舗です。うな丼は、お吸い物とお漬物がついて、1,500円也。甘すぎず、濃すぎず、上品なお味がいただけます。うな重だと、ちょっと脂質取り過ぎかな?(うなぎは脂質が多いので、減量中の方は、ご飯少な目がいいかもしれません。)お店のたたずまいだけで、老舗感が伝わるほさかやさん。多少、行列をつくっていても、回転がはやいので、待つ価値ありです。駅から1分とかからない場所にあります。お洒落で外さないランチのお店がたくさんある自由が丘。そこをあえて、味のある老舗でいただく。夏の自由ケ丘を楽しむ、うなぎとソフトクリーム。スタミナをつけた後は、筋トレも忘れずに。(笑)nonly今日も、読んでくださりありがとうございました。よろしければ、励ましの一押しを、お願い致します。糖質を多く取った食事とともに、2週間いただいてみました。エキサイトと森永トリプルヨーグルトのトリプルケアプロジェクトに参加させていただいています。痩せない訳ないですよね。食事は、脂質さえ気にすれば、食べられるものはたくさんあるし、トリプルヨーグルトは、48kcalといっても、甘さが十分にあり、ダイエット中のご褒美ぐらいに思える美味しさだし、なんのストレスもなく、2週間で2kg体重が落ちました。(元々がおっきいからという話もありますが^^;)それと、私的に、トリプルヨーグルトいいなぁと思ったのは、ご近所のスーパー4店全てで、販売しているので、いつでも購入できるということ。食べるタイプのトリプルヨーグルトを購入してみました。主人は、朝食とともにいただいています。HPダイエットは、無理せず暮らしの当たり前にするのが継続のコツ。トリプルヨーグルトも『今日の食事、糖質多めだな』と思った時に、ゆるりと継続していきたいと思います。できることなら、1ヶ月に1度ぐらいは、ダイエット報告できるように、そちらも、ゆるりと継続を心掛けたいと思います。忘れていたら、コメント欄でお尻叩いていただけるとありがたいです。^^;nonly今日も、読んでくださりありがとうございました。よろしければ、励ましの一押しを、お願い致します。実は、筋トレをこよなく愛しています。痩せたい、健康の為、ストレス発散など、どれも当てはまりますが、一番は、ただ好きなんです。(笑)それが、昨年末、無理をしたことで、4ヶ月もトレーニングができませんでした。摂取カロリーがそのままだった4ヶ月。恐ろしい勢いで大きくなりました。^^;ということで、5月から、筋トレを再開していますが、1ヶ月に1kgを目標にゆるりとダイエット中です。筋トレをやっているということを前提にですが、おばさんトレーニーならではの、食の取組みを、ちょっとたげお話したいと思います。高たんぱく炭水化物ほどほど脂質カットというのが、私の基本。赤身の肉や魚、プロテインを取っています。補う意味で、プロテインはかかせません。筋トレの回復に糖質はかかせないので、トレーニングのために、糖質はほどほどに取ります。世の中の美味しいモノは、ほぼ脂質がたっぷり。栄養成分表示を見て、脂質0なら喜んでいただきます。茹で卵をおやつ代わりにいただくこともあります。(卵黄には脂質が約6gほどあります。)そして、血糖値、メッチャ気にしてます。糖を脂肪としてため込んでしまうと聞いたことがありませんか?だから、空腹時にパンやケーキなどの糖質、脂質の多い食べ物は、取らないようにしていますが、なかなか、糖質も脂質もゼロと、いかないので、トリプルヨーグルトに助けてもらっています。HPへ後ろに見えるのは、愛用のEZバー(イージーバー)ウエイトトレーニングにも使え、アブローラーとしても活躍中。効きます!カロリーも48kcalと、低カロリー。脂質0ってところも、トレーニーにはありがたい。消化吸収をゆるやかにし、血糖値の上昇を抑えてくれます。血糖値を下げる時、体に脂肪を貯め込むようになります。糖と脂肪の吸収スピードを遅らせてくれるのです。(この吸収を遅らせ、穏やかにすることがインスリン分泌を抑えます。)今回、エキサイトと森永トリプルヨーグルトのトリプルケアプロジェクトに参加させて頂きましたが、せっかくなので、筋トレとトリプルヨーグルト継続したいと思います。いつか、上腕二頭筋をご披露できる日まで。(笑)nonly今日も、読んでくださりありがとうございました。よろしければ、励ましの一押しを、お願い致します。家で飲むコーヒーが一番美味しい。言って、決して高級なコーヒー豆ではなく、おそらく100g200円ほどのモノ。選ぶ豆は酸味が少なく、ミルクと相性のいいフレンチロースト。それを、ゆっくりと細挽きし、ドリップしたコーヒーに、たっぷりとミルクフォームを注いでいただく、カフェミストが気に入っています。幸せなコーヒー時間を手に入れることができました。電子レンジ600Wで1分ほど温めて、(推奨は600Wで40~50秒)スイッチを押して20秒ほど泡立てます。容器を少し回して、泡を整えてから、コーヒーに注ぎます。26年前、京都を離れる時に買った、イノダコーヒーのぽってりしたカップが丁度いい。カップの3分の1ほどコーヒーを注ぎ、たっぷりとミルクフォームを注いだら、出来上がり。我が家に来てくれて、2ヶ月程経ちましたが、ほぼ毎日、癒してくれるミルクフォーマー。ミルクアートに挑戦したい、2月の厳選品でした。nonlyよろしければ、こちらも。豊かな暮らしに出会えます。今日も、読んでくださりありがとうございました。よろしければ、励ましの一押しを、お願い致します。月に一度だけの『私の厳選品』シリーズ。そもそも、モノをあまり買わないので、この企画、いつまで続くか分かりません。↓と言っても、今月は頂き物です。若い頃、京都に住んでいたもので、お友だち経由でこの干湯葉が届きます。上品なお味と独特の食感が気に入っています。それに、高たんぱく、低カロリー、コレステロールゼロ。アミノ酸も含まれているので、アンチエイジングにもおススメ。京都でしか購入することができないこと。ポルタ店)京都のお土産に、いいかもしれません。家族の大好きな『湯葉入りけいらん』も簡単にできちゃいます。『湯葉入りけいらん』の作り方は明日♪さてさて、少し長くなってしまって申し訳ありませんが、ちょっと、ご報告です。公式プラチナブロガーに認定していただけることになりました。温かなコメントに励まされ、ここまで参りました。皆様には、感謝しかありません。ありがとうございました。感謝いたしております。私のブログは、ずっとこのまま・・・きっと地味です。今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします。よろしければ、こちらも。豊かな暮らしに出会えます。non今日も、読んでくださりありがとうございました。よろしければ、励ましの一押しを、お願い致します。美味しいモノを教えてくれる友だちがいます。実は、もう30年ほどのお付き合いになります。今回のスペシャル手土産。新カステラさんのTwitterです。添加物不使用と、体にも優しい手土産。甘さ控えめの、しっとりしたシフォンケーキという感じ。(予約もできるようです。縁起が良くて、体に優しく『売り切れ次第閉店』も価値があります。見て、食べて嬉しい手土産を教えてくれる友だち、もっと大切にしなくてはいけませんね。よろしければ、こちらも。豊かな暮らしに出会えます。non今日も、読んでくださりありがとうございました。よろしければ、励ましの一押しを、お願い致します。Comments(0)家にあるものでパスタを打つ昨日のブログを読んだ家族に『パスタマシーンなんて、一般家庭にないんじゃない?』と、指摘されました。『パスタマシーン!』と即答した26年前。美味しさに、なくてはならない存在になり、基本を忘れていました。私も、その昔、京都の明治屋さんでしか買えなかった、デュラムセモリナを購入し、麺棒と包丁で作ったものでした。(今は、強力粉のみで作っています。)なんだか、とっても偉そうなブログになってしまって、すみませんでした。そこで、初心に戻り、パスタマシーンがなくても、家にあるものでできる、フィットチーネを作ってみました。『渡り蟹のトマトクリームソース』は、明日必ず!待ってくださっていた方、ごめんなさい。2人分で作ってみようと思います。ひとつまみ全ての材料は、ザックリで大丈夫!おおらかに参りましょう♡まずは、軽く混ぜ合わせ。5分から10分、こねこねすると、こんな状態になります。冷蔵庫で1時間程お休みさせます。まな板だと、はみ出して作業しにくいので、ワークトップ?調理スペース?にラップを敷いて作業します。厚みがあると、ソースがからみにくく、のどごしも悪いので、薄く、薄く。打粉を打って、三つ折りにし、お好みの太さにカット。縮んだ麺を伸ばしながら揃えます。保存する時は、30gぐらいにまとめ、ラップをかけ乾燥させ、ジップロックなどに入れ冷凍します。作業時間も、そんなに違いはありません。渡り蟹の準備もできました。次こそ、ソース作りと参りましょう。よろしければ、こちらも。豊かな暮らしに出会えます。non今日も、読んでくださりありがとうございました。よろしければ、励ましの一押しを、お願い致します。~手作りが心を癒す~長女が円形脱毛症になりました。ストレスのない人はいないといいますが、やっぱり、可哀想。毎日、長女の好きな食事を、一品作るようにしています。長女の大好きなフィットチーネ。時間がある時に作り置きします。クリーム系のソースとの相性抜群のフィットチーネ。意外に簡単に作れて、チョー美味しいのです。小さじ半分ほど特別な技はいりません。材料を混ぜ、10分ほどこねます。(生地があまりにも固ければ、オリーブオイルで調節します。私は、26年モノのパスタマシーンでのばしますが、パスタマシーンがない時は、麺棒でのばせば簡単にできます。表面が少しパリパリした状態になります。それを、包丁で8mmから10mmの厚さにカットするか、パスタマシーンで、こんな感じに。あとは30gずつ、ふわっとまとめて乾燥させます。私は、3日以内に食べきるようにしています。手作りだと、ゆで時間1分~2分でOK。長女の大好きな渡り蟹のトマトクリームソース。料理を作りながらの撮影に限界を感じたので、今日はここまで。続きは、明日のランチといたしましょう。よろしければ、こちらも。豊かな暮らしに出会えます。non今日も、読んでくださりありがとうございました。よろしければ、励ましの一押しを、お願い致します。しまか池袋うまうま日記。22:23ご無沙汰しております。メッセージを入力してください。