HbA1cが高めなので炭水化物ダイエットをしました。そそっかしい主婦きういのブログホームプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせそそっかしい主婦きういのブログ懸賞が大好きです!!きういの日記HbA1cが高めなので炭水化物ダイエットをしました。2018年11月17日スポンサーリンク周りの人に「細いからいいじゃん」なんて言われますが実は細く無いんです。体重を伝えると「うそ~」って言われますが、実際に体重計に乗ったところをお見せすると納得していただけます。見た目では3キロくらい得をしています。(^^♪スポンサーリンク会社の健康診断が毎年5月ごろにあります。体脂肪率は27%前後くらいですから太っているという体形では無いと思うんです。HbA1c(ヘモグロビン・エーワンシー)が3年くらい連続で高めでした。今年の健康診断は良い数字に戻りました。尿糖や血糖値はいい感じですがHbA1cが超えてたんです。その前は6.2だった気がします。HbA1cとはHbA1cとは「赤血球内のヘモグロビンに、血液中のブドウ糖がくっついた数値です。赤血球の寿命(2か月くらい)が尽きるまでくっついたままなので、短期間の血糖値の影響を受けず、過去1~2ヶ月前の血糖値を反映するらしいです。放っておくと糖尿病に発展する恐れがあるとの事。調べたら食事に注意し運動をするようにと。私はずっと前から定期的に運動をしているんです。食べ物で調整するしかありません。食べるのが大好きなのに・・・。夜だけ炭水化物を抜きました。最初に数値が高かった年に3キロダイエットを決意しましたが、減ったり増えたりであまり良い結果にはなりませんでした。久しぶりにあった友人がほっそりとしていたのでダイエットしたの?と聞くと夜だけ炭水化物を抜いたそうで、自分でもおどろくほど細くなったと言っていました。彼女があれだけ痩せるのなら私も夜だけ炭水化物を抜こう。その結果が今年の数字です。実は炭水化物抜きは最初の2週間ほどで、後半は毎日では抜きませんでした。2キロ弱しか減りませんでした。理由は、顔にシワが増えちゃうからです。「なんか老けちゃう感じ」って思ったんです。これで充分だと感じました。常時1.5キロ減っただけで数値が変わりました。糖の摂取を気にしたおかげです。その後は時々炭水化物を抜くことで維持しています。糖が高いのは遺伝みたいです。私には兄と妹がいますが、私を含め3人とも太ってはいません。3人ともHbA1cが高いのです。祖父は太っていて糖尿病でした。太っていたから糖尿病になったんだとずっと思ってたんです。兄は運動と食事で細すぎるほどになりましたが、体力が無くなっちゃったので、今はほどほどにしているとの事。私や妹もほどほどが一番だよね~って維持してる状態です。行きつけの内科の先生も「身内に糖尿病の人は居ますか?遺伝が多いですね」なんていいます。今後もほどほどで行きたいと思います。きういランキングに参加しています。応援して頂けると嬉しいです。スポンサーリンクスポンサーリンク関連記事きういの日記ブログ村、ついに記事一覧が表示されました。そそっかしい主婦きういのブログブログ村が新しくなってから新着記事に載らず、記事一覧も表示されない不安な日々を過ごしていました。懸賞:カスミ・森永ビスケットのレシートで1,000円の商品券が当たる。そそっかしい主婦きういのブログ懸賞情報です。そそっかしい主婦きういのブログ60歳を迎え『そろそろ終活も視野に入れなきゃ・・・』なんて思っていましたが、平均寿命から考えてもまだ20年はありそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目ですJAXAが自力で回収したニュースからアポロ11号の疑問を考えた話。25アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月おすすめ記事インフルエンザの新薬「ゾフルーザ」と私のとりあえずの予防。FX・デモ取引の結果はプラスで終了しました!コンビニに突っ込むのは前向き駐車だそうです!65歳後の遺族年金はもらえないかも知れない。子供に負担をかけたくない。介護保険や認知症保険って必要かな?HOMEきういの日記HbA1cが高めなので炭水化物ダイエットをしました。そそっかしい主婦きういのブログ。