FOOD最強の「ライザップ式ダイエットレシピ」で3食しっかり食べて痩せる!二人三脚のマンツーマントレーニングと栄養学に基づいた食事指導で、結果に”コミット”するRIZAP(ライザップ)。2週間ダイエットレシピ』が発売された。同書では、糖質量、たんぱく質量、栄養バランスを完全にコントロールできる最適なレシピを朝、昼、夜の3食×2週間分となる全94品を掲載。ボディメイクを始めるにあたり重要になる、最初の2週間をサポートできる内容になっているそう。低糖質食を実践する上でのおすすめレシピの組み合わせや、手軽に使えるコンビニ商品、飲み会や外食をする際のポイントなど、すぐにでも取り入れられる情報や楽しくボディメイクするためのコツも紹介。3食しっかり食べて痩せる、ライザップならではの食事メソッドを盛り込んだ充実の1冊になっている。そこで、低糖質2週間献立の1日目、朝食のレシピをご紹介。簡単にできるメインのおかずで、半量はつくりおきに。【1】豚肉は食べやすく切って、【A】と混ぜ合わせる。【2】玉ネギは5mm幅に切る。ピーマン2種は種を取り、細切りにする。【3】耐熱皿にもやし、【2】を入れて混ぜ合わせ【1】をのせる。ボリューム満点で満足感のある一品。【1】キャベツは粗みじん切りにしてボウルに入れ、塩少々(分量外)をふって軽くもむ。【2】ボウルに合挽き肉を入れて練り、【1】と【A】を加えてさらに練り混ぜる【3】油揚げは辺の短い方を1片切り落として中を広げ、切り落とした部分は【2】と混ぜて油揚げに詰める【4】フライパンにゴマ油を熱し、【3】を入れて焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で蒸し焼きにする【5】ふたを取って強火で表面を焼いて食べやすく切り、器に盛り、キャベツのせん切りとトマトを添える【副菜/野菜・海藻】カリフラワーとパプリカのカレーマリネカレー味が献立の中でアクセントに。常備菜として食卓に彩りを加える一品。●ライザップ×ファミマコラボの最新作4種。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務16+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。巧みな「+黒」コーデ【ファッションチェック】BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BODY&MINDGLP-1ダイエットとは?痩せる仕組み、やり方、副作用などを医師が解説BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集BEAUTY&FASHIONミランダ・カーと松嶋菜々子、マドンナと杏も!服がかぶっちゃったファッション対決4組さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...3+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...16+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...405+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。