次の5件>>2020年02月18日マインドフルネスの効果-うつ病が治った私達の活動の一端を具体的な事例でお話して行きます。都内からの大学生の方が一人で参加をされました。その方は、うつ症状を持ちの方で学校生活が思うように進まずに苦しんでいました。動かない等の精神症状が続いていました。不安感・疲れ等の身体症状がありました。その為に、大学の通学でさえもままならず、また大学の試験に望んでも頭がほとんど動きませんので答案用紙に記入する事さえ出来ない状態でした。次第に大学に足が遠いて行きました。薬の副作用が怖く服用する事が出来ずにいました。そんな彼の症状に父親の理解が得られず父親と気まずい日々が続いていたそうです。母親が彼の事を心配しマインドフルネスのセッションに通う事を父親に内密にしながら応援をしてくれていました。そのような状況の中で彼は、電車を乗り継いで片道1時間半以上もかけてセッションに参加をして行きました。真剣に「ご自分の病気を治したい。「普通の大学生活を送りたい。強い意志を持っていました。次第にそのコツを覚えるようになって行きました。セッションがスタートをして3ヶ月程してからその方の症状の緩和が始まって来ました。その結果、大学に足が向くようになり、その回数も次第に増えて行きました。始めは授業に参加をしてもその内容を理解するは出来ていませんでしたが、このままセッションを続ける事こそが、ご自身の状態を安定化させるだろうと感じたのだと思います。その事により真剣に課題にチャレンジを繰り返して行きました。そんなある日、こんな相談をして来ました。私がゼミリダーになっても大丈夫でしょうか。次のようなアドバイスをしました。「まだ、こころのバランスが整っている訳ではないので慎重に進めて下さい。メンバーの協力をもらいながらゼミの事は進めて下さい。ゼミは君一人で進める物ではありませんからね。呼吸法と洞察法を活用しながら進めてください。そこで何か困った事があったら相談して下さい。彼は、多少不安な表情をしながら家路に向かいました。何とかこらえつつ対応をして行きました。「来月はゼミでタイに行って来ます。」と言うではありませんか。呼吸法と洞察法を使いながら、何とか行って来ます。」その後、彼の帰国報告では「滞在中は色々な事がありましたが楽しんで来ることが出来ました。一つ大きなステップを超える事により、マインドフルネス心理療法(SIMT)の手法の習得に自信を深めたのだと理解しました。他のメンバーをリードできるようになって行きました。彼の辛い症状が100%クリアになった訳ではありません。多少辛い症状が残りながらでも、その方の本来の役目役割を果たす事が出来る。通常の生活を送る事が出来る状態だと思います。彼のセッションはここで終わりました。その後は、セッション中に身に付けたマインドフルネス心理療法(SIMT)の手法を繰り返しながら、ご自身の状態をより安定化させていきます。その事を行う事により再発をしない自分を目指していだきます。何も言って来る事はありません。通常の生活が送れているのだと思います。私では無いと言う事です。私は、その方にマインドフルネス心理療法(SIMT)の術を提供しただけです。その術を、ご自信で繰り返し・繰り返し行う事により、ご自身の力で・ご自身の病気を治して行ったのです。うつ病や不安障害パニック障害があれば、さらに辛い。遠い彼方にある一筋の光を信じて自分の足元から歩き続ける。