健康・美容スポンサードリンク「活性酸素」という言葉は聞いたことがあるけど、あまり良く分からない???体に良くないものということは分かるが、詳しくは理解していないなぁ~。活性酸素は酸化させる力が強いということです。基本的には、活性酸素は身体には必要なものです。酸化力が強いので殺菌する力も強く、体内に入ってきた細菌やばい菌などから守ってくれる役割があります。酵素の働きを促進する効果もあります。これらの働きもあり、体の細胞は健康を保つことができるのです。体を守るために、体内に呼吸で取り入れた酸素のうちの、約2パーセントほどが活性酸素になると言われます。活性酸素が増えると、逆に体には良くありません。それは酸化力が強いので、適量であれば細胞を保護しますが、多すぎると細胞にダメージを与えることになり病気の原因になることもあります。活性酸素が増える原因は・紫外線にあたる紫外線(UV-A、UV-B)にあたると、強力な活性酸素ができます。乱れ食品添加物やお菓子などの食べ過ぎは活性酸素を増やします。アルコールを分解するときに、活性酸素が発生する。運動することで呼吸量が増えるので、酸素量が増えて活性酸素も増えます。体温が上がるのでも活性酸素が増える。体はストレスを受けると、副腎から副腎皮質ホルモンを出して緩和しようとします。そのとき一緒に活性酸素もつくられます。喫煙によって有害物質が入ってくるので、細胞を守るために活性酸素が増える。活性酸素が増えることで、細胞の老化が始まり各組織が衰えていきます。お肌のトラブルや生活習慣病などは活性酸素が原因の場合が多いです。活性酸素を増やさないために基本的には、規則正しい生活・食生活の習慣を身に付けることが大切です。UVケアを心がけて、直接素肌に紫外線にあてないことが大事です。質のいい睡眠と自分に合ったストレス解消!毎日の食事の中で、抗酸化物質を多く摂るのも有効です。認知機能を改善する効果効能があると報告されているようです。日本では「健康食品の...記事を読むL-92乳酸菌はアトピー・花粉症・鼻炎に効く?口コミは!?効果的な摂り方!!「L-92乳酸菌」はカルピス社が開発した乳酸菌です。その中でも「お米」は魅力的な食材です。できたら、どんなに楽でしょうか。その後のシミやソバカスが心配な季節です。いない場合があります。ダイエットには間食は必要でしょうか。色んな形で食されています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。