眞弓Tweetあなたのストレス対応能力は?仕事をしていると、さまざまなストレスに晒されるものです。困難な案件を抱えていても、心身のバランスを崩さず、仕事に立ち向かえる人達が存在します。高いといわれています。Coherence(略してSOC)で、困難を乗り越える力をいいます。非常に簡単に説明してしまうと、「きっとうまくいくに違いない」と思える感覚のことです。首尾一貫感覚(SOC)は、ナチスのユダヤ人強制収容所から終戦とともに無事に生還した人々の追跡健康調査から導き出されています。辛く困難な環境のなかでも、心身の健康を保ち続けた人達が共通してもっていた感覚があり、その感覚が、強いストレスに晒されても対応できる能力として研究されているのです。次の3つの要素で構成されています。有意味感:ストレスに対応したり、日々の仕事にやりがい・意味を見いだせること全体把握感:現在の状況を把握し、今後の展開を予想できること経験的処理可能感:過去の経験から今後の見通しを立て、対応できることビジネスマンにとって、とても重要なセンスであると感じられた方も多いことと思います。自分にどのくらい首尾一貫感覚が備わっているかを判断したい方向けに、テストをご紹介します。点数が高いほどストレス対応能力が高いとされています。ちなみに平均は55点です。ストレス対応能力が低くてもたとえストレス対応能力が未成熟でも、あきらめる必要はありません。ものの考え方や行動の仕方に注意すれば、ストレス対応能力を高めていくことが可能だからです。大切なのは次の3つです。小さな成功体験を積み重ねること(例:今日1日の目標をタスク化し、達成できたことを自分にフィードバックする、など)自分の仕事の全体像を書きだすなどして把握し、今後の見通しを立てる習慣をつけること(できれば仕事で接する身近な人で)信頼できる人を見つけることストレス対応能力は、仕事をしながら心身の健康を守る上で、とても大切なスキルです。一朝一夕に高められるものではありませんが、日々コツコツと習慣づけることで、徐々に能力が高めていきましょう。投稿者プロフィール企業での健康相談や産業保健の経験を生かし、「じっくり聴く・しっかり考える」保健師を目指しています。社員の皆様・人事の皆様と一緒になって企業の健康を支えていけるよう頑張ります。