自分を大切にすることに繋がります。「自分を生きる」ために必要なこと。幸せを感じるものです。「心から求めている幸せ」に気づくことができます。「何が自分にとっての幸せなのか」その答えは人それぞれ違うはずですし、それこそ「自分にしかわからない」ものです。「心からの望み」を知ることが、何よりも必要です。求めている「答え」は、自分の内側にあります。「自分が何を望んでいるか」を知る手がかりとなります。感情は「自分にとっての幸せ」を教えてくれる存在なのです。「生きている実感」を得られるはずです。心は満足し、人は「幸せを感じる」と言えます。「自分の人生を大切にすること」に繋がるのです。「今、何をすべきか」がわからず、目的を見失って漂うように生きることになります。自分が「何を望んでいるのか」を明確に把握し、いつでも「心からの幸せ」を感じながら過ごすことは、思う以上に難しいものです。素直な気持ちを大切に生きれば、自然に幸せな毎日を送れるはず。無意識に感情を抑えたり、気持ちをコントロールしようとしているのです。人は「許される範囲」で気持ちを満たす生き方を、いつの間にか、でも「ごく自然に」身につけていきます。感情や感覚は、鈍くなっていきます。「感情が湧き出ること」自体を、抑えるようになるのです。無意識にしていた我慢は、感情を鈍らせ、麻痺させてしまい、やがて「好きなこと」や「本当に欲しいもの」すら、わからなくなってしまいます。「まわりからの要求を満たすこと」を優先してやり始めます。他人に「どう思われるか」を考えてしまうのです。「気持ち」は後回しになるか、最初から「ない」ものとして扱うことになります。自分にも、まわりに対しても「嘘をついている」のと同じです。本心を偽った、窮屈な生き方を続けてしまうと、自分に自信が持てなくなります。自分に自信がないのは、本来「自分の軸」となるはずの「自分の感覚」を信じていないからです。「無意識の我慢」を繰り返してみても、その「頑張り」と、「充実感」「楽しさ」は、うまく結びついてくれません。そんな「満たされない生き方」をしていると、そのうちに「義務感」だけが一人歩きし始めて、いつの間にか、自分を縛りつけてしまうことになります。我慢して抑え込まれた感情。見なかったことにして押し殺された自分。重苦しい出来事が繰り返されるたびに、自分のことが嫌いになり、まわりとも壁をつくりはじめ、やがて、行き詰まってしまう。自分の人生を生きている実感は、いつまでも得られないのです。他人の感情まではコントロールできません。そもそも、他人の感情の責任はとれないのです。自分自身が「何を感じるのか」も、コントロール仕切れるものではありません。しても、すべてを思い通りにはできない。まわりのご機嫌をとり続けてばかりでは、いつまでも自分は満たされません。「我慢」することが、「目的のすべて」になることはないはずです。気がつかないうちに、心や身体に負担をかけ続けてしまいます。「本当は何を望んでいるのか」を思い出す必要があるのです。自分以外の誰かの価値観を満たすための「他人に認められるための選択」をしているものです。無理に自己主張をしたり、我がままに振る舞う必要はありませんが、まず、自分の気持ちを最優先して聴いてあげる(後回しにしない)こと。その上で、「その時できる最良の選択」を探せば良いはずです。「自分への信頼」は失いません。自分を好きでいられるのです。自分を大切にしている人、自分の気持ちを大切にしている人です。自分を信じるためにも、まず、どんな感情も否定しないで受け入れる。自分のことが、わからなくなってしまう。心の中には、好きなことも、やりたいことも、いつもたくさんあるのです。自分を好きだからこそ、人の好意も素直に受け取れる自分を好きでいて、大切な存在だと受け入れていれば、まわりからの好意も、自然に受け取ることができます。自分が「自分に許していること」しか、まわりの人が「自分にしてくれること」は、受け取れないのです。「本当にしたいことを、する」こと。「本当はやりたくないことを、やめる」ことです。心が疲れて麻痺しているのなら、まず、「本当はやりたくない」のに「していたこと」に、気づいてあげる。「我慢していた気持ち」に、寄り添ってあげる。自分が自分に対して感じる「存在価値の認識」は上がります。自分に「やさしくすること」と、「甘やかすこと」は違います。心の奥の不信感は残り続け、まわりの世界は厳しいままです。本当の意味で「自分にやさしくなる」ことができ、見える世界も変わってきます。感情をコントロールしたり、我慢することなく、まわりとの良好な関係を築くことに繋がるのです。「他人に何かしてあげること」はできないはずです。「心の奥の本心」を受け入れているからこそ、まわりの人にも、やさしく接することができる。人の幸せを素直に喜べる自分でいられる。「人生の流れ」は良くなっていくのです。「感情の責任」は、いつでも「自分」にある自分の感情を「どうするのか」を、決めているのは自分です。自分にはどうすることもできない「他人の軸」「他人任せ」の状態になります。自分の感情に「無責任」になってしまい、気持ちを粗末に扱っていると言えます。「自分の感情」も、誰かに責任を取らせたくなるのです。「自分が本当は何を求めているのか」は、わからないまま、いつまでも周囲の状況に振りまわされ、何も得られません。相手の態度によって人生が左右される、窮屈な生き方になってしまいます。心の奥の「想い」に気づける感情は、外に出して、伝えたい相手に届いて、はじめて形になり成立します。人は緊張をほぐし、心のバランスをとろうとするものです。最後に受け止めるのは、自分自身なのです。相手が「どう受け取るのか」「どう思うのか」までは、決められません。相手の対応に傷つくことがあっても、それは避けられないのです。気持ちが届かなかったとき、未消化なときにこそ、大切なこと。「思うように伝わらなかった感情」を「自分がどうするのか」です。「心の痛み」であっても大切な自分の感情です。誰かに届けたいと思った気持ち。その奥にある「想い」を「自分がわかってあげる」ことが必要です。知ることができるのです。「体験したこと」の一つひとつの積み重ねが、より深く「自分を知ること」に繋がります。心からの望み「本心」を、「これから先」も、見失わずに済むのです。「本当はどうしたいのか」自分の本当の気持ちと繋がっているためには、それを手に入れて「何を感じたかったのか」を知っておくことが必要です。自分の「足りない、ない」に意識が行っていると言えます。目的を達成するためにある「手段」「方法」が入れ替わってしまうのです。本来は、幸せになるための手助けとなる「方法」に固執してしまうと、うまくいかないと苦しくなり、たとえ良い結果になっても、不安は消えません。「素直な欲求」こそが、本当に繋がるべき「自分の軸」なのです。自然に、まわりとも、社会とも、繋がれるようになるはずです。相手には伝わり、自分を取り巻く環境をつくっていきます。「目の前にある現実」が「結果」として、見せてくれているとも言えます。今、自分の心を満たしていくことが、これからの未来を良くすることに繋がるのです。自分も、まわりに居てくれる人も、一緒に満たされていくためなのです。些細な望みも、自分が叶えてあげる。無視したり、軽く扱ったりしない。自分の感情を大切にする姿勢が、自分への信頼感になる。「感謝の気持ち」は自然に生まれる。感情は、抑えても、無視しても、いつか、どこかで噴出してしまうもの。弱いところ、制御できないところから、どうしても漏れる。それは「怒り」として、それは「甘え」として。「ある」もの「ある」のだから。心の痛みであっても、大切な感情。何ひとつ欠けても、今の自分の存在はない。「隠し事」があると、どうしても、人は心を閉ざす。行動を制限することになる。自分がどんどん嫌いになっていく。人生の流れまで悪くなってしまう。「ある」のだから、ただ「ある」と受け入れてあげる。感情に飲み込まれるのではなく、その奥にある想いまで、ちゃんと、たどり着く。言っていること、そして、行動が一致していると楽になる。自分の感覚を信じられると、自分との絆が深まる。自分と繋がっているからこそ、まわりとも繋がれる。自分を知るための、大切な道しるべ。本当の望み、自分の中の「答え」がある。