睡眠は長いだけでは、健康ではありません!睡眠は量より質が大切です。睡眠の質=疲労回復力になります。睡眠の質が悪ければ、眠っても疲労は回復しません。睡眠をとっているにしても、睡眠の質が悪く、疲れを十分に解消できなければ、身体に様々な影響が出てきます。自律神経の中枢に原因があります。調整している神経です。自律神経がほとんどの器官をコントロールしています。自律神経の中枢が疲れると、睡眠のリズムや深度コントロール機能が低下して質の良い睡眠が取れなくなってしまうのです。質の良い睡眠には必要です。質の良い睡眠にお勧めできるものがあります。気になる方は、ご相談ください。