腰痛で眠れない方!必読!!-大阪整体-腰痛で眠れない方!必読!!-大阪整体-おはようございます。初回特別割引があるホームページをご覧ください。着ていた服がいつの間にか脱いでいて布団がないところで寝ているなんてしょっちゅう!今でこそ、服を脱ぐことはありませんが寝相の悪さはハンパないです。ひどかったのが、朝起きると手が痛い!!!?朝起きたら布団が赤い!?壁に穴が空いている!!?血が出ている!!!!?私の隣で寝る方は、野球のキャッチャーみたいな格好で寝てください!笑さぁ、アホな話はここまでにして!特に腰痛持ちの人にとっては、寝方次第では、翌朝に痛みが増してしまいツラい、ということもあると思います。人にとって寝る行為とは、疲れを癒す行為です。正しい睡眠の環境が整っていないと、逆に疲れが増したり、腰痛がひどくなる原因となるため、腰痛持ちの人にとって寝る時間というのは非常に重要になってきます。腰痛が楽になる寝方とはどのような寝方でしょうか?今回は3つの寝方の改善方法をご紹介したいとおもいます。1.寝返りできる環境で寝る人間は寝ている間に寝返りをうちます。同じ姿勢で寝ていると血流が悪くなり、朝起きるとだるい感じがします。寝返りを適度にうつことで血行を良くし、疲労を回復することができます。寝返りが上手にとれる環境が大切になってきます。̄;)2.寝返りに必要な筋肉をつける子供がとても寝相が悪いのは有名ですよね!それは子供の脳の発達がめまぐるしいこともありますが、日中よく動き、筋力が充実していて、血行がいいことが原因のひとつです。そのため大人に比べて子供は肩こりや腰痛が少ないです。寝返りに必要な筋力がないために腰痛になってしまう可能性があるのです。寝返りには脚の寝返りと、腹筋での寝返りがあります。多くの人は脚で寝返りをするそうです。寝返りの筋肉をつけるためにも、毎日のウォーキングや、腹筋トレーニングを習慣化してみましょう。筋力をつけることは腰を支えるコルセットをつけるような役割、血行をよくする役割のほか、寝返りをうまくする力をつけることにもつながります。このぐらい筋肉があれば安心やね♪いろんな意味で安心やけど、なにか間違っている!!笑こんなBODYになりたい方いらっしゃいます?3.寝る前のおすすめストレッチ腰の痛みが急性でない場合はストレッチがおすすめです。寝る前に筋肉をほぐすストレッチを入念に行いましょう。血流がよくなり、疲労の回復を助けます。おすすめのストレッチは、仰向けに寝て、タオルを両手で持ち、足裏に引っ掛けます。ひざと股関節を曲げた状態で3割ぐらいの力で脚を伸ばしますがタオルで抵抗してください。次に右ひざだけを抱え30秒。反対側の左ひざだけを30秒。これは腰の筋肉を重点的に置いたストレッチですが、他にも体全体の筋肉がほぐれるストレッチも取り入れてみてください。ストレッチをすることで副交感神経が刺激されリラックス状態となり、より深い睡眠を得ることができます。このぐらい柔らかくなるまで頑張ってみてください♪どこ目指してるねん!!写真はともかく、ご紹介した方法は患者さんにも実践してもらっている方法です。次回は、腰が痛いために夜起きてしまい、寝不足になってしまっている方のためにぐっすりと眠れるコツをお伝えします!最後までご覧いただき本当にありがとうございました。今日も良い1日をお過ごし下さい。守口の整体屋さんはあなたにこんな保証を約束致します!1.『ブログを見た!』と言って頂ければ通常初回60分13,000円の治療を初回特別割引として1980円で体験して頂けます。2.万が一、治療を受けて頂いてもあなた様の腰痛が1ミリも改善しなければ、全額返金させていただきます。当院にお越しいただいた分の交通費をお支払いします。マッサージ院・整体院など3つ以上の治療院に通院しても全く治らなかった重症の患者様ばかりです。そのような患者様は『どの治療院も他と一緒でしょう。』と思っている人がほとんどです。『私の腰痛はもう治らない...』とも思っています。私はそのような患者様の腰痛を本気で治したいのです。腰痛に悩んでいるあなた様に当院へ通院して頂くためにはどうしたら良いのかと真剣に考えてあなた様に掛かる負担や不安を限りなく無くすためにこのような初回特別割引と保証を付けさせて頂きました。あなた様には腰痛に悩んでほしくはありません。守口の整体屋さんの治療を受けて腰痛に悩まされない健康な体を手に入れて下さい。先ほどもご説明致しましたが守口の整体屋さんは1人1人時間をかけて丁寧に治療しているため、多くの新規患者様を治療することは出来ません。先着8名様以降のご予約は通常料金の初回13,000円を頂戴致しますので、ツラい腰痛にお悩みの女性は今すぐ守口の整体屋さんへお電話ください。06-6993-4709(電話番号を押すと電話がかかります)なお、症状のご相談や当院へのご質問は無料で承っています。□TEL06-6993-4709初回特別割引があるホームページをご覧ください。新しい投稿をメールで受け取る投稿いただいたコメントは、管理者のチェック後掲載しておりますので、即時には反映されません。reserved.ページトップへ。