2015|トレーナーMasa(安藤雅人)こんにちは。コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。今回は前回の体幹編に続き、スノーボーダー症候群のチェックポイント〜下肢編〜です。※基本レギュラースタンスで滑る方を基準にして書いています。左右膝を内側と外側にスライドしてみます。どちらがいきやすいですか?左右差がなければOKです。右膝が内側、左膝が外側に倒れやすいです。右足が外側、左膝が内側には動きにくいという特徴があります。2.足の動きについてあと、もう一つ足に特徴があります。多く発生する体のポイント。母指球は地面から浮きにくい(図の1)。よって、踏ん張りやすい。グーフィーを想定した場合、ブーツ内で母指球が浮いている可能性がある(図の2)。足の内側にあるアーチが潰れてしまっている傾向があるから。グーフィーでスネを立てた場合、どうしても右足の母指球が浮いてしまう。そのため、雪面で体重を支えることができず不安定な状態になる。先日のブログで書いた首の動きと密接な関係があります。基本、トレーナーは首にアプローチするはずです。首をチェックすることは大切ですが、むち打ち等ケガ以外で発生した日常生活による首の動きの制限は実はそこを掘っても答えはない事が多いです。首の動きもこの股関節の動きが改善しないと、どれだけ首のケアやストレッチをしても、すぐに戻ることがわかってきました。これも運動連鎖ですね。次回はスノーボード選手のチェックポイント〜膝から下編〜!!【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りをサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。