Blog(ブログ)クリップピクスリスログウィキフレパOC.Peformance主にPCや肉体のオーバークロック(ボディーデザイン)でベンチマークやベンチプレス、BOINCなどの奮闘記。6950Xがパッケージと言うより、もはや高級な化粧箱となり黒箱が復活です。16:30│コメント(0)│トラックバック(0)PC2016年03月03日ワークアウト、バックデー(背中)とりあえずは増量中のはずなのですが一定体重をキープしております(汗)厳密に言うと少し増えては少し減ってみたいなwトレーニング量を減らすか?食事量(栄養補給)をもっと増やすか?さて本日はバックデー(背中)。4セット背中の日は取り扱う重量が増えるので疲れますねお疲れ様でした。23:48│コメント(0)│トラックバック(0)フィットネス2016年03月02日ワークアウト、チェストデー(胸トレ)こんばんは本日はチェストデー(胸トレ)でしたプレス系の種目の場合いつものトレ前のルーチンにプラスローテーターカフ(簡単に言えば肩廻りのインナーマッスル)を入念に温めて小胸筋も緩めてから本番に入ります。40過ぎのオッサンなのでこれだけやらなければすぐに関節や腱を怪我してしまいますし予防にもなるのでオススメです。3セットお疲れ様でした。肉体のオーバークロックブログのデザインを少し変更と今後は肉体のオーバークロック(ボディーデザイン)なども記事にしていきたいと思います。本日のワークアウトはレッグデイ!メニューはその日の気分で決めますまずは、ルーチンのドローインからの体幹リセット、そして軸の調整。バーベルSQ(5×5法)シングルレッグプレスレッグExレッグカール(ミッドレンジ設定)インナーサイシーテッドカーフアブコースターこんな感じで、自分的にはカーフがスタンディングよりシーテッドの方が効きが良くトレーニング後に久々に生まれたての仔馬のようになったwもう少し増量期を続けて行きます。"Benchmarker"aquacomputer【ショップ】CoolingLabスポンサードリンクチーム鯱からのお知らせ。