くらしとココロに、彩りを。対処法についてご紹介します。この記事をシェアするもっと見るまずは自分の「頭痛のタイプ」を知る「頭痛」は、タイプによって対処法や治療法が異なります。自分の「頭痛のタイプ」を知って、正しく対処することが大切です。頭痛のタイプをチェックするには、頭痛チェックシートを利用しましょう。いつもと違う激しい頭痛や、頭部を打撲したあとに出始めた頭痛は注意が必要です。脳が損傷を受けていることも考えられるので、すぐに医師の診断を受けてください。以下に、「片頭痛」の対処法をご紹介します。1.暗い静かな部屋で横になる片頭痛は、光のまぶしさや音によって痛みが誘発されたり、増すように感じたりすることがあります。片頭痛と思われる場合は、光や音を防いで安静にしてください。2.患部を冷やしたり圧迫したりする痛むところを冷やしたり圧迫したりすることにより、血管を収縮させ、痛みを鎮めます。3.睡眠をとる片頭痛は動くと痛みが増すため、できるだけ睡眠をとり、安静を保つようにしましょう。寝過ぎはかえって頭痛を引き起こすこともあるので、気を付けましょう。4.解熱鎮痛薬を服用する頭痛が起こってしまった時は、解熱鎮痛薬を服用するのも1つの方法です。解熱鎮痛薬は、痛みのもととなるプロスタグランジンの産生と放出をおさえ、頭痛を和らげます。拡張した血管によって生じた周辺組織の炎症をおさえる作用もあります。5.専門医を受診する日常生活に影響する場合には、神経内科などの頭痛の専門医に相談しましょう。緊張型頭痛は、様々な精神的あるいは肉体的ストレスが原因であるため、精神と筋肉をリラックスさせることが大切です。精神的ストレスが原因と考えられる場合は、気分転換をしたり、ストレスを解消したりする時間を持つよう心がけましょう。長時間の同じ体勢や無理な姿勢などによる肉体的なストレスが原因と考えられる場合は、休憩したり、簡単な体操やストレッチなどでからだ全体をほぐしたり、リラックスするよう心がけましょう。発作時の痛みが非常に強いため、一般の病院ではなく、頭痛を専門とする病院、医師に相談しましょう。開発に約25年携わってきました。快適な毎日が過ごせるよう、からだの健康・衛生・美容に役立つ情報をご紹介していきます。おすすめの商品ここから先は外部サイトへ移動します。価格やサービス内容については、各サイトに記載されている内容をよくお読みになり、ご自身の責任でご利用ください。2本*ハブラシの色は選べません。回答は期間中、1記事につき1回のみ可能です。最大10記事への回答ができます。期間中の回答数はマイページにてご確認いただけます。ご当選された方には翌月中旬頃メールにてご連絡いたします。ログインモーダル回答済みモーダル回答完了モーダルアンケートのご回答には会員登録をお願いしております。会員登録・ログイン後に、改めてご回答をお願いします。閉じるこちらの記事はご回答済みです。各記事につき1回のみになります。他の記事のご回答をお願いします!閉じるご回答いただきありがとうございます!今月のご回答数はマイページからご確認いただけます。新着記事NEW2020.02.18夫婦で力を合わせる、そして心を合わせる~石巻市家事ギャップ解消セミナーレポート~夫婦円満PJT子育て家事シェア食器洗いNEW2020.02.18震災から10年。くらしとココロに、彩りを。毎日を慈しむ気持ちをプラスしていく生活情報メディアです。