運動習慣の復活かな座っていても体力が付くわけでもありません、運動をして体に負荷を少しづつかけていくしか体力をつけていくのには方法がないと思います。以前、実施していた運動習慣を復活させるところから始めようかと。少なくとも、今の生活サイクルの中で、お風呂から上がってのダラダラとした時間を運動する時間に変更すれば、生活サイクルも睡眠時間も大きく変更せずに運動できるのではないかと。時間をウォーキング時間に変更する。ウォーキングを習慣化してコツコツと体力を積み上げていくイメージ。この方法が遠いようで一番近道ではないかなと。よし、この方針で習慣化プログラムを作ろう。まとめとはいえ、まだ、風邪が完全には治りきっていないので、まずは療養を優先して、体調回復を待つ間に運動習慣化のプログラムを作成していこうと思います。古川さんの本を参考にして、考えよっ。レギュラーサイズを使う習慣はなぜなくなってしまったのだろう。トラベラーズノートのレギュラーサイズの使用頻度が落ちてきたと前の記事で書きました。以前は毎日使用しておりましたが今はノートを開かない日も。通勤時にカバンに入れているのですけど、カバンに入れていなくても困らないぐらい。次の習慣化プランを考える今年に入ってから運動を習慣化しようと思い、スロトレを毎日実施しております。あともう少しで習慣化開始から3か月。運動習慣は習慣として定着するまでに3か月かかるということでぼちぼち次を考える時期になりました。運動を習慣とするために習慣化メソッドを開始して1ヶ月程度たちます。今回はこの1ヶ月で気づいたことを振り返ってみたいと思います。運動を習慣とするために毎日スロトレを実施するようになって1ヶ月程度たちますが、いまではた...2017.02.13ライフスタイル【ジョギング習慣化】01月のジョギング報告01月から正式に習慣化をはじめましたジョギングについて、今回はこの1ヶ月の成果と感想をまとめておきます。結果から初めに言ってしまうと先月の01月は24.7km走ることができました。20日走って24.7kmです...2019.02.04ライフスタイル遊びも仕事も疲れるのは同じ先日の休み、紅葉を訪ねて山の方へ遊びに行ってまいりました。里山の風景を楽しみながら、天気のいい日にのんびりとお散歩して。リフレッシュ!と帰宅したのですけど、疲れがどっと出て、その日はそのまま寝てしまいました。仕事じゃ...2018.12.02ライフスタイル習慣化したいのならその習慣をする時間を用意する新しい習慣として英単語の学習をしようかと考えています。習慣化は古川さんの習慣化メソッドに従い実行していこうと考えています。英語の学習の習慣化なので期間は一ヶ月です。初めの1週間はベヒーステップと...2017.06.07スポンサーリンク​ライフスタイルを変えるために積極的にテレワーク制度を利用することにした毎日の行動を示してくれる大切なTaskumaだから、データバックアップはしっかり取ろうdovoltaga日々、ワクワクすることを求めてスマホ・iPhoneなどのデジタルツールや手帳・ノート・文房具などのアナログツールを使っていますので、そのあたりの情報を皆さんと共有できればと思っております。PuppyLinuxに最新版が公開されていたので試してみました。手帳の切り替え作業を開始しました。画像つきでまとめなおしました。手帳・ノートライフハックモバイルデジタルガジェットはじめましてホーム検索トップサイドバーdovoltaga日々、ワクワクすることを求めてスマホ・iPhoneなどのデジタルツールや手帳・ノート・文房具などのアナログツールを使っていますので、そのあたりの情報を皆さんと共有できればと思っております。PuppyLinuxに最新版が公開されていたので試してみました。手帳の切り替え作業を開始しました。画像つきでまとめなおしました。2016.05.09カテゴリーAmazon25Fireタブレット8BLOG246はてな2ブログ論11ブログ運営報告44今週のdov.183PC20Linux11つぶやき280日刊dov.175覚書き3読んだ本8はじめまして1デジタルガジェット48UP5カメラ5モバイル128iPhone29アプリ78ガラケー9スマホ50ライフハック225タスク管理60ライフスタイル42英語16読書54手帳・ノート159トラベラーズノート24ノート45フランクリンプランナー24ポメラ6メモ12手帳63文房具19能率手帳26自作アプリケーション3スポンサーリンク。