22:49私が尊敬している常に目標をもってトレーニングしている同年のなおっきさんが昨日高回転練習をしたとのことなので自分も真似して本日やってみました。確認したらフロントは34Tとのこと。本日は息子のnobuと一緒に3本ローラーしたのですが、鉄板工房の山崎さんから送られ届いた霜降牛のことが気になって60分は諦め30分トレーニングにしました(^^;20分経過後、最初は39Tで挑戦するも190rpm以上200rpmだったのでフロントを一番軽いギヤにしてみる。お、これだと200rpmオーバーが可能。高回転練習は後半で行いデータを見ると結局合計11本やったようですが後半の34Tからは200rpm超えできたと思われます。最近、外ライドでも90rpm以下の低回転だったので、今後は体に覚えさせる意味でも高回転トレーニングを取り入れたいと思います。本日の走行データはこちら...ちなみに本日までの走行距離(タイム)は下記のとおり。h:m:s7日(7時間)ほど目標に対して遅れが出てます。今後のライドで取り戻せるか!?↓自転車関係のブログがたくさんあります。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。