東京個人水泳教室〜WAVE〜スマートフォン用の表示で見る東京個人水泳教室〜WAVE〜泳げない方は劇的に泳げるように。スイマーはトップスイマーへ。元ナショナル突破、日本ランキング10位に登りつめた私のすべてをお伝えします。ダイエットや肉体改造のメニューも検証済みです。水泳や健康にお悩みの方はお気軽にコメントしてください!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-02-17ワンポイントレッスン〜バタフライ〜http://privatelesson-wave.com/こんにちは!東京個人水泳教室〜WAVE〜代表の塩月です。今日はバタフライのワンポイントレッスンについて書いていきます。難しいとされているバタフライ。両手を広げダイナミックに水の上を進むその泳ぎにスイマーでない人は一度は憧れたことでしょう。このバタフライ決して難しい泳ぎではありません。コツさえ掴めばいとも簡単に泳げてしまいます。今日はバタフライの要であるキックについていつくかのポイントを書いていきますのでお見逃しなく。〈キックのコツ〉バタフライの要であるキック。何を意識してどうやって打てばいいのか?まず確認して欲しいのが両足がきちんと揃っているかです。これができていないと浮力と推進力を得ることができないため呼吸する時に頭が上がらなかったり前に進む力が得られません。足の形は左右の親指を内旋させ常に当たっていることを意識してキックして下さい。ここまでができればあとは簡単です。キックを打つ際に自分の足をムチだと思い腰からキックを打ってください。お気づきでしょうか?これまでの私の記事で書いてきたキックのコツには全て共通していることがあります。それはキックは膝下で打つものではなく腰または太ももから打つものなのです。競泳者の方やトップの方になれば腹筋またはお尻からキックを打って頂きたい。することで更に強く安定したキックを得ることができるのです。バタフライのキックは両足をきちんと内旋して揃え腰からうねることを意識して打って下さい。〈キックの練習方法〉では打ち方はわかったけどどんな練習をすれば腰から打つキックができるのか?それはビート板を使った練習です。両手でビート板をもち腰からのうねりを意識して最初は大きなキックを打って下さい。徐々に小さくしていき、どのキックが1番進むかを探って下さい。ここで注意して頂きたいのは膝下からのキックを打たないこと。これをしてしまうと水面から足が出過ぎて空打ちになってしまいます。次はビート板を持ったまま水に頭をつけ呼吸の練習も併せて行ってください。2回キックをしたら呼吸を1回するといったように。することでバタフライの呼吸の正しいリズムが身につきます。バタフライに挑戦するのではなく、まずはキックから入って下さい。今日はバタフライの要であるキックについて書いていきましたがいかがでしたでしょうか?まとめると・両足をきちんと揃える・揃えた両足の親指をくっつけてキック・キックを打つイメージはムチのように・腰からキックを打つ・上級者またはスイマーは腹筋、お尻からキックを打つ・まずはビート板を使ってキックと呼吸から練習するとなります。この他にもたくさんの練習方法やコツはあります。»プロフィールid:txn1027泳げない方は劇的に泳げるように。スイマーはトップスイマーへ。元ナショナル突破、日本ランキング10位に登りつめた私のすべてをお伝えします。ダイエットや肉体改造のメニューも検証済みです。平泳ぎの練習方法・メニュー公開!平泳ぎのストローク〜手のかき方編〜水泳は量か質か〜水泳練習編〜水泳は目でも速くなる〜初心者からトップスイマー編〜キックで泳力向上!〜初級スイマーからトップスイマー編〜月別アーカイブはてなブログをはじめよう!txn1027さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。