)親戚や友人がありえないと笑う。なったら自転車ダイエットだね!ヤクルトレディーはお尻がキュっと上がってると誰がが言ってた。私もお尻キュっとなるかな?片道20分。電動アシスト付きだけどね。食生活を戻したら1キロダウン。山からガサガサ!!!って((((;゚Д゚))))9月6日からスタートしました自転車通勤&ダイエット明日で、1ヶ月!!!(*^^)v自分でもビックリするくらい順調に体重が落ちてます。最近めっきり寒くなって起きれないわ、寒いわで挫折しそうOrz色々な事をモチベーションに頑張ります!!!URL/diaries/2012/10/05/1737295.htmlダイエット1ヶ月後ダイエット開始して1ヶ月ほど。お菓子を食べない自転車通勤(往復1時間半)夜は炭水化物なしこの生活にも慣れてきた。自転車通勤は実際2時間弱使ってるけど、信号待ちや踏切待ちがあるので正味これくらいだと思う。食事内容も野菜不足にならないように気をつけている。今日はブロッコリー蒸したの、野菜ゴロゴロスープ、豚肉を夕飯にした。URL/diaries/2018/06/01/5019707.html3日目ダイエット3日目です。今日は自転車通勤のつもりだったんですが、雨予報&ちょっと寝坊でクルマ通勤に変更してしまいました(~_~;)なので全く減ってないです。明日は1kgくらい一気に減らすつもりで自転車コギまくってやりますぜい。URL/diaries/2011/07/01/476872.html冬らしくなりましたね。最近はダイエット休んでいます。自転車通勤はしていたけど、パンもアイスクリームも食べてます。(^O^)痩せ期かなのかなぁ?やっと気分が明るめになって来た。歩き出せるかなぁ...。皆さんの励ましのメールがありがたく涙が出そうでした。ありがとうございます。リンパマッサージ調整程度に筋トレ※酵素kcalは含まずもう少し自転車乗って有酸素運動したい。来週からは遠回り通勤しよう!あと、カルニチンとα-リポ酸併用しようかな。明日、明後日は休日、ついつい食べないように気をつけて調整しないと。明後日は新しいロードバイクが届く!楽しみだっ!!体重は朝イチで。夜*おぼろ豆腐、ツナサラダ朝の自転車通勤だけで汗だく。なし昨日は自転車通勤の運動のみで今日は台風の影響で車通勤予定。外を見たら嵐の前の静けさという感じで穏やかな天気でした。ダイエットは取りあえず週末のウォーキングに期待・・・。お酒など飲みすぎないようにしないと。今、事務所の机の中にお客さんや同僚にもらったお菓子が詰まってます。家に持って帰るか・・・。体重72.20kg体脂肪率20.1%自転車:約52.4km間食:アイス(139kcal)、チョコレート(64kcal)今日は結構自転車で移動しましたが、自転車通勤と買い物数カ所だったので、昨日と比べるとあまり辛さは感じませんでした。ダイエットの効果としては今ひとつだったかも。目的がある方が気分が乗るのでその点では良いみたい。́o`;)日焼けはしたくない。̄;)私、自転車持ってなかったわ。次の給料で買おうかな。変化なし昨日は自転車通勤と禁酒できた。́・ω・)というか今週もあまり天気が良くないみたい。うーん、自転車通勤がダイエットの軸になってるので困った。深く考えてないけど冬の自転車通勤はキツイな(笑)住んでいるところ冬季に数回は雪積もるし。さくらももこさんが亡くなりましたね。一時期凄い人気でしたね。自身が作詞したED曲が紅白に選ばれたり。いう話があると日々大事に過ごさなければと思います。ダイエットをして健康体にしておかないとですね。昨日は自転車通勤と禁酒。最近足パカ忘れる・・・。暑さが和らいできたせいか自転車通勤の方が増えてきたような気がします。ギリですが(笑)これが継続出来ないんですよねー。Д`)たぶん雨っぽいけど初めての父子キャンプ。楽しみだけど不安も大きいですね。あー天気良ければなぁ。ダイエットは日曜日に挽回できるかなぁ・・・。URL/diaries/2018/08/30/5103387.html頑張らなくちゃ!昨日は、ウォーキングしてないなぁ。ミスドのドーナツ食べてしまったし。今朝の体重はラッキーです。ダイエットって難しい昨日は自転車通勤と足パカと禁酒。他に特に変わった事はなし。体重は誤差範囲で現状維持でした。