INSIDE私は、マーメイド!第82話ー日々練習!2019/02/12ツイートシェアはてブPocketLINEいよいよ今週はバレンタインデーです。鹿児島も気温が低く寒日が続いていますが、お休みをはさみつつトレーニング・練習に励みました。2019年2月2日(土)2019年2月3日(日)2019年2月4日(月)2019年2月5日(火)2019年2月6日(水)2019年2月7日(木)2019年2月8日(金)2019年2月2日(土)今日は体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニングに努めました。・準備体操・ストレッチ・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)・バランスボールトレーニング・チューブトレーニング・マシントレーニング〜・レッグエクス(大腿筋)(負荷8キロ)20回☓4セット・レッグプレス(ヒラメ筋)(負荷3キロ)20回☓2セット・クランチ(腹筋)(負荷3キロ)20回☓2セット・バタフライ(大胸筋)(負荷3キロ)20回☓2セット・プーリー(広背筋)(負荷3キロ)20回☓4セット・整理ストレッチ今日のボディコンディション。