腰痛ムチウチトップページご予約はこちら当院について院長プロフィール院からのお知らせよくある質問お問合せ腰痛お忙しくてなかなか治療に来れない方へ毎日のデスクワーク続きで腰を痛めている患者さん、非常に多いです。本来であれば「悪化する前に早めの治療を!」と言いたいところなのですが、お仕事が忙しかったり、ご都合が診療時間と合わなかったり等でなかなか来院できない方も多いのではないかと思います。そのような皆様には、是非ご自宅で行っていただきたい事があります!お尻の筋肉を緩めるストレッチで、腰痛はだいぶ軽減できます!長時間椅子に座っている事で腰痛が起こってしまう方には、お尻の筋肉を緩めるストレッチを是非ご自宅で行っていただければと思います。10秒を毎日続けるだけで、劇的な変化が訪れるはずです。右の写真の様に仰向けになり、片方の膝を胸に近づける様に持ってきて、少し内側に入れていきます。このストレッチをお風呂上がりに10秒行い、終わったら反対の足も同様に行います。する事で、腰痛の原因であるお尻の筋肉が緩くなり、痛みがだいぶ緩和されます。※ただし、急に痛みが出た方(ぎっくり腰のような急性腰痛)、ストレッチを行う事で痛みが増す方は行わないでください。冷えにはご注意!冷たいものを多く飲んだり、冷房が効きすぎている部屋にいると血行が悪くなったり筋肉が硬くなってしまい、腰痛が悪化する場合があります。問診まずは、患者さんがいつ、そこで、何をして、どのように痛めたのか等、痛みの状態をじっくりお伺いします。痛さやつらさを私たちにぶつけてください。腰痛の多くは、骨盤が歪んでいる事から起こる筋肉の捻じれが原因です。当院ではまず、骨盤がどれくらい歪んでいるかを診るための検査を行います。電気をかける事で身体を温め、血液の循環を上げていきます。血液の循環が良くなることで硬くなった筋肉が柔らかくなり、痛い所を支えやすくなります。手技治療(ボディケア)手技療法で腰やお尻の筋肉を柔らかくしていき、骨盤の歪みを整えます。症状を診ながら、テーピング等必要な治療を施していきます。