123456789101112131415161718192021222324252627282930≫07月2009年06月28日(日)有酸素運動と無酸素運動いろいろなことがあって、なかなかパソコンに向かえません。先週は、月曜以外なんとか雨に合わずジテツーできました。強風の日もありましたが・・・さて、この前の大正池ヒルクライムでのことです。最初は強烈な向かい風で、かなり苦しい上りとなりました。途中で休憩を取ろうかと思うほどに辛く、足も重かったのです。楽に走れるようになったのです。゚)何度か大正池に上ってますが、こんな変化は初めてです。体が軽く、息も全然苦しくないですし、どこまででも走れそうな感じです。アワイチ二日目の後半でも、そんな感じがした記憶があります。本当にどこまででも走れそうな、自転車と一体化した感覚。快適なんですが、私にとってはとても不思議です(?_?)大正池の場合は、山の中の風が少しマシであったということもあるかもしれません。風の影響だけではないような感覚です。「有酸素運動に切り替わったんだよ。゚)これがダイエットとかでよく出されてる”有酸素運動”というものなのか。有酸素運動に切り替えるには、ある程度継続して運動しないといけないみたいですね。スプリント勝負とかみたいな急激な運動ではなく。急激な運動は無酸素運動だそうです。゚)私は平常時から心拍数が高めなので、この運動はよさそうですね。ダイエットにしか関係ないことだと思ってたので・・・(^^;;これからゆっくり感覚を掴んでいこう。趣味・実用ブログランキングに参加してます。Top↑2009年06月25日(木)夕刻の大正池ヒルクライムショックな出来事が続いたので、更新が遅れ勝ちになってしまいました。20日(土)は、久しぶりに大正池へ行ってきました。日中走るのはちょっとしんどい季節になってきました。自転車で走るのは、早朝か夕方か夜に限ります。黄昏時は車も人も見えづらく、結構危険な時間だと言われますね。これがなかなか起きれない(^^;;去年の夏はがんばって起きてたのにな~。土曜日も起きれず、日中の日差しに負け、自宅待機。日が陰り始めた頃にようやく出発準備。゚)一抹の不安を抱きつつ、相方に続いて、これまた久しぶりのCELLINIで出発。あっという間にCRへ。ここまでで感じたことは、自転車に慣れてきた気がする。相変わらずカーブは苦手ですが(^^;;ペダルが結構スムーズにまわせる気がします。