exercises■ストレッチ床でのストレッチは、特に股関節を柔らかくする効果が期待できます。股関節周りには沢山のリンパ節があるので、血行が良くなるということに繋がり、血の巡りが良くなると冷え性も改善されることにつながります。腰痛予防の簡単なストレッチを行い、股関節や腹筋を伸ばします。ヨガやピラティスの動きに加え、それにバレエだけの独特の動き(効果)を組み合わせたのが当サロンで行うバレエストレッチです。腰痛で硬くなったお尻を柔らかくし、ヒップアップ効果や美しい姿勢効果が期待できます。exercises■バーレッスンバーレッスンはバレエの基本です。バーで体を動かせるようになってから、バーから離れてレッスンをするのです。バレエにとって重要なレッスンで、股関節を開いて内ももの筋肉やすじをストレッチしつつ、膝裏の筋肉である内転筋、ふくらはぎの筋肉を鍛えてることで美脚効果が期待できます。バーレッスンに関しても、血の巡りが良くなり冷え性も改善されることにつながります。