朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。脂肪は運動時しか消費されない。空腹を我慢しても無駄。運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。記録するのは体重だけで十分。毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。自分は必ず減量に成功する。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。