2018年4月8日TweetPocketこんばんは。本日で糖質制限153日目になります。まとめ本日のテーマ:MEC食を実践していて辛かったことこの間,振り返り記事を書いていて思ったんですよね。MEC食を始めてもう5ヶ月くらいになりますのでそろそろ先輩風を吹かして、これからMEC食に取り組み始める方にアドバイスみたいなことができるんじゃないかななんて(笑)(とはいえ大したことは言えないんですが)今回の記事ではテーマ通り、MEC食を実践していて辛く感じたことについてまとめたいと思います.甘いものの大半は食べられないまずは他のなにを挙げるよりも前にこれですよね。大体のスイーツって食べるのが難しくなってしまうんですよね。スイーツだけではありません。お菓子も大量の炭水化物が含まれていますので基本はNGです。これまでポテトチップスとかを平気で食べていた身としては非常に当初我慢を強いられました。基本的にコンビニスイーツを食べられなくなったのはつらいものがありましたね~。私の場合アイスクリームが食べられないのも大きいです。家の冷凍庫にはファミリーサイズのでかいバニラアイスクリームがまだ残ってますよ。はい......(笑)あれほんとどうしようかなぁ。153日前から一切触れてないんですよね。スイーツ食べられない!お菓子食べられない!アイスクリーム食べられない!個人的にこれらは本当に地獄ですね。MEC食開始当初は徹底的に糖質を避けていたこともあり、まったく食べることができなかったので結構ストレスになっていたと思います。甘いものを食べるようにしているのでまるでストレスは感じませんが...。甘いもの問題に関しては以下の対処法を取っています。思っていたよりも糖質摂っても太らないんですよね。以前までの生活のように毎食ご飯食べてお菓子食べて~みたいな、1日の摂取糖質量が300g超えるような食生活に戻せば太るのは必定です。MEC食開始当初の私は1日の糖質摂取量が20gを超えないように徹底した生活を続けていました。そこまでする必要があったのかどうかはわかりませんが...。そんな生活をしていたこともあって神経質すぎるほどに糖質は食事から排除していたんです。スイーツやお菓子なんて言語道断ですよね。糖質制限向きのスイーツの糖質量ですら厳しいくらいです。そんな状況もあり、糖質を摂ることに未だに少し抵抗があるんですが...。うちの研究室って色々な地方のお土産のお菓子とかが溜まっていくんです。今まで消費係を担っていたのが私でした。いった環境もあって食べることが何度かあるんですが...。いうか今では1日1,2個食べてるんですが(笑)太るどころか痩せていくんですよね.もちろん。運動なんてしていません。ケトン体体質のパワーってことなのかな~。なんて勝手に納得しています。糖質程度なら太ったりしないということです。シュークリームが食べたきゃ食べればいいわけです。そんな1個食べたくらいで急激にリバウンドなんかしません。無駄に糖質に対して過剰な恐怖を覚えていた以前の自分に言ってあげたいくらいです(笑)もちろん,食べ過ぎはNGですけどね!2.食べても大丈夫なものを食べればええ!上記の考え方でほぼほぼ完結しているようなものなんですが、それでもやっぱり余計な糖質は摂りたくないって方もいますよね。どちらかといえば私も余計な糖質なんて摂りたくないです。そんなとき便利なのが糖質オフのスイーツやお菓子です。糖質制限スイーツで有名なのはファミリーマートとライザップのコラボ商品などですね。パッケージ面にしっかり糖質量が記載されておりますので安心して食べることができます。それら以外でも私がよく食べているのは無糖のチョコレートです。チョコ感あっておいしいんですが糖類はしっかり0に抑えられています。難点があるとすればボリュームの割に多少値段が張るということですね。適度に果物の甘さを楽しみつつも糖類の摂取を抑えることが可能です。甘いものが食べられない!ということについて触れさせていただきました。糖質くらいなら太らないから気にしないようにして食べる糖質制限用のスイーツやお菓子を食べるようにするこれら2つを挙げさせていただきました。皆さんのダイエット成功に少しでもお役に立てれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。した疑問を解消するために、調べた結果をまとめてみました。...古い糖質制限の常識に気をつけて!脂質の摂り過ぎは太る!!本日は糖質制限と脂質の関連についてお伝えします。情報というのは常に更新されるものです。...糖質制限中のおやつ!おからと卵でパンケーキを作ってみたこんにちは。本日糖質制限223日目になります。実行できずに冷蔵庫の中でおからが賞味期限ギリギリになっていました。...甘いものが食べたい!ダイエット中スイーツが欲しくなるのはなぜ??一応ダイエットブログでありながら、甘い物の誘惑を断ち切れていないという現状。これでいいのか?甘味中毒?糖質中毒?自分の現在の状態と、今後への対策について考えてみました。(25歳)お腹が出てきたことをきっかけに糖質制限ダイエットに挑戦中。糖質制限ダイエットに関する記事を中心に、日々の出来事などに関して幅広く綴っています。糖質制限に関する経験談を基に記事を書いていますので、皆さんの疑問の解決に役立てて頂ければ幸いです。AFFINGER4.。