ダイエットと食事こんにちは、濱西です^^今日も元気ですか~?やっぱり、元気が一番です。正しい知識を持っていないと、この選択を間違って、失敗する人も多く存在ます。何を隠そう、私も若い頃、間違えていましたから。(笑)「パンは食べていいですか?」といった、ご質問にお答えしたので、シェアします。^^ご飯を食べると、どうしても量もあり、お腹に「ドスン」と来る感じがするので、ダイエットには、「ご飯をやめて、軽いパンにしよう」と、思う人もいるかもしれません。ご飯は、おなかが膨らみ、重く感じます。^^:ですから、特に、女性でダイエットをしている人の中には、ご飯を控えようとする人、が多いようです。「ダイエットをしている」感覚が、あるのかもしれません。腹持ちも悪く、すぐ、また、お腹が空きませんか?小麦からできているので、消化も早く、また、お腹が空くようになります。肥満細胞を刺激し、体内に、脂肪として蓄えようとします。「トランス脂肪酸」も、多量に入っています。人間の身体に、全く必要ないモノです。制限をしている国も存在します。「肥満に直結する糖質」も、意外と多く含まれています。成分表示を、しっかり読みましょう。(材料は多い順に書いてあります。)また、何もつけずに、パンだけ食べる人は少ないでしょう。^^;味付けのため、バター・マーガリン・はちみつ・チョコレート・クリームなどの油分を使うことになる場合が、ほとんどのはずです。「ゴールデンコンビ」でもあるのです。怖い、怖い^^;カロリーだけの問題ではないのです。「カロリーは、ただの目安の数値です」ここだけに、気を取られてはいけません。^^;血糖値の上がり方に、注目しましょう!!それと、パンには、全くと言ってもほど、咀嚼効果がありません。噛むことで脳にも刺激があり、健康的です。ご飯には、様々な栄養素が豊富に含まれています。言っては、身もふたもありませんが、パンには、栄養がまったくありません。沢山の添加物が入っています!!(汗)ですが、女性に聞くと、朝は「いつも、パンとコーヒー」と言う人が、少なくありません。食パンではなく、甘い菓子パンなどを食べる女性も多いのですが、これもお薦めできません。パンは控えて、ご飯を。豆腐などの栄養も、しっかり摂れますし。体脂肪が落ちて行く食事を、心がけて下さい。暴飲暴食に気をつけてくださいよ!コツコツ続けることだけが、成功への近道です!と、わかっちゃいるけど、できないのが人間でもあります。成功までの行動を、促してさしあげます!でも、本気の人だけ入会してね。私の実体験に基づいた、的確なアドバイスをします。(ほんとに^^)読むだけで痩せる「簡単・適当に痩せる無料講座」はこちら!健康的に痩せて行く!足の裏から息を吸う、全身呼吸法!塩分はダイエットにも健康・生活習慣病の為にも控えましょう!ダイエット無料メール講座ダイエットに役立つ「7つの裏ワザ」を無料メールでお送りします。