RunField〜ランフィールド〜ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。本日は、秋晴れとなり若干暑さを感じる中、お疲れ様でした!東京マラソン当落判明から数日、駒沢公園もいつもより走る人が多いなと感じました。今日の練習会にご参加の皆さん、お疲れ様でした〜。いや〜、暑かったですねぇ〜。113年の中で最も暑い夏。いうことで、え〜、歴史に残る今年の夏。なんというか、それを9月に入っても、感じさせられた1日でしたね。今日は、ホント、8月の真夏のような感じでした。「あれ?もう9月だよね?」って思ったり・・・。11〜12月にフルマラソンを走ることを考えたら、やっぱり、やっておきたい、マラソンを走るための身体作り。いうことで、今日からは、距離(ロング)走開始。「この暑さでもやるの〜」って感じでしたけど、給水をこまめにしたり、いつも以上に、エイドでのひんやりブースに力を入れたりしながら、実施。みなさん、暑い中、自分の体力に合わせて、うまく距離を走っていたと思います。<5分グループ><5分30秒グループ><6分グループ><6分30秒グループ><7分グループ>暑さの影響でうまく走れなかった方もいれば、逆に、暑さにうまく順応できていて、かなりいい感じで、30キロを走られていた方も・・・。焦る必要はありませんので、確実に週1回継続して、マラソンの距離に適応できる体を作りましょう。今日:昨日:累計:リンク集RunField公式ホームページコーチ:Saijoのブログコメント「最新トラックバック」は提供を終了しました。