彼女が彼氏に贈るお弁当です。栄養(えいよう)のことも考えてます。当サイトはキッズケアのサイトですがこれがきっかけでゴールインして・・・・を願っています。彼氏の好み等事前の調査を行いましょう。弁当箱はもっとよい物を使ってね。10g作り方(1)米を洗って30分以上水に浸けておく。(2)桜えびをフライパンでから炒りする。(3)炊飯器に米・水・桜えび・塩こぶ・酒を入れて炊く。(4)炊き上がったら、ゆでたかぶの葉を刻んで絞り、ご飯に混ぜる。作り方(1)ラップの上に豚もも肉を広げ、からしを少しぬる。(2)片栗粉を茶こしで少し振る。(3)フライパンに油少々を入れ、肉の巻き終わりを下にして焼く。(1〜2分)(4)焼色がついたらひっくり返し、ふたをして蒸し焼きする。(3〜4分)(5)しょうゆ・みりんを加えて味をからめる。(6)少し冷めてから半分に切り、青しそを敷いて並べる。コメント(彼氏の好みで、材料を替えましょう)(1)「えのき」が嫌いな♂は多いですね、かわりにエリンギ・カラーピーマン・梅しそ・キムチ・アスパラガス・ごぼうなど巻いてみてください。(2)豚肉のかわりに牛肉・とり肉でもいいですよ。本当に勝負のときはすき焼き用の高級牛肉を使ってね。大さじ1作り方(1)ひじきは水につけて戻し、ざるに上げて水けをきる。(2)なべにひじきと調味料を入れて中火にかけ、煮立ってきたら火を弱め、煮汁が少なくなるまで煮る。(3)粗熱が取れてから冷凍用袋に入れて保存する。利用方法(1)卵焼きに入れる。作り方(1)厚揚げに熱湯をかけ、一口大に切る。(2)れんこんを薄いいちょう切りにし、水にさらす。ひじきと厚揚げを加える。(4)水分が足らなければ少し水を入れて煮る。(5)しょうゆを加えて味をととのえる。作り方(1)小松菜をさっとゆで、3〜4cmに切る。しょうゆ・砂糖を混ぜる。(3)小松菜をよく絞って(2)に加え、味をととのえる。ほうれん草・チンゲンサイ・春菊でもいいですよ。(2)ピーナッツバターのかわりに練りごま・スライスアーモンド・くるみ・松の実で試してみてください。作り方(1)さつま芋を1cmの厚さに切り、水にさらす。(2)りんごは0.5cmのいちょう切りにし、塩水に浸す。(3)なべにさつま芋を入れ、水をひたひた位に加えて煮る。(水分が少し残るくらいまで7〜8分煮る)(4)りんご・砂糖・レモン汁を加え、水分がなくなるまで煮る。(5)少し冷めてから、ラップに包んで絞る。(6)好みでシナモンを振る。コメント(1)缶詰のパイナップル・オレンジジュースでも試してみてください。作り方(1)かぶは1cm位のくしがたに切る。(2)赤・黄ピーマンは細切りにする。(3)にんじんは、うすい輪切りにする。(4)野菜(1)〜(4)をさっとゆでて、ざるにあける。(5)ポリ袋に酢・砂糖・塩を入れて混ぜ、(5)の野菜を入れて上下を返しながら30分以上おく。(6)水けをよくきって盛りつけ、上にレモンの皮を飾る。コメント(1)カリフラワー・キャベツ・れんこん・・・いろいろ試してください。