糖質制限ダイエッターを自称している私ですが...。実は結構リバウンド気味だったりします。うし君だから今月から再び糖質制限に取り組み始めたんだよね!そうなんです。まとめ2度目の糖質制限を開始......なぜ??今回私が再び糖質制限に真剣に取り組んでいる理由、それはもう見事にリバウンドしたからです。糖質制限でリバウンドしました...。2度目の糖質制限ダイエットに挑戦!さて、ゆるゆる糖質制限と自称している私ですが...。最初に掲げた目標はこれだったよね??うん。私の身長で体重55kgってBMI19くらいなんですよね。最近糖質制限とか色々調べているとBMI20~22くらいが適切くらい。いったお話もちょいちょい耳にしました。それを踏まえて考えると、これちょっと痩せすぎなのでは...??うし君1年前は痩せてはいたけど筋肉はついてなかったもんねそう。筋肉もつけたい!翔という男の子としての夢みたいなものもあるので、ひとまずは体重58kgを目指そうかなと考えています!うし君こんな感じにならなきゃね!いや......うん......まぁ。短期目標はこれの脱却です。次は頑張るって言った以上後には引けません。某お笑い芸人の方のような印象を持たれても嫌ですし...。当初考えていたらダイエットメニューはこうでした。ゆる糖質制限は継続する食事の際には噛むことを意識する(よく噛むダイエットの併用)食事量を少なくするサプリで不足している栄養を補う本で読んだダイエットストレッチを実践する正しい姿勢を意識する食事量を少なくするって栄養失調の危険性があるのでは??その点についてはタンパク質をしっかり摂取しておけば問題ないと考えています。一度の食事で食べ過ぎてしまうことを防げることも加味しています。メニューの中でできてないこととしては......ゆる糖質制限の実施かなぁ翔うし君えっΣそれめっちゃ大事なとこじゃん!!ああいや。糖質制限をしてないってわけじゃなくてね。最近はそれも食べなくなっています。これ食べてもタンパク質摂れへんやん......って思うと食べる気なくなるんだよね翔うし君なるほど......良い傾向ではあるのかな??問題があるとしたらシャトレーゼのお菓子がまだ全然残ってることです。ジョギング私、走ります!!翔ということで、低頻度かつ低負荷ながらジョギングも始めました。どのくらい低頻度且つ低負荷かというと先週から少しだけジョギングを始めてみた。(休みで晴れてる日のみ)・気が乗らなかったらやらない先週は100mでバテてたけど、今週は1kmくらいなら特に問題なし。走れそう!って感覚だったけど、30分くらい経ってたからそこで終了。2019このくらいのやる気のなさ翔しかもジョギングと言いつつ、きついな〜と思ったら途中でウォーキングに切り替えてます。きついと次からやりたくなくなっちゃうからね。大切なのは継続だよ継続。サプリ買いました!不足している栄養はサプリで補給すると言っていました。買いました!翔でん!!ビタミンDとビタミンKも追加購入してて届くの待ってます翔1日あたりの摂取量はこんな感じです。25mg一応自分なりに調べた結果です。この量で試してみて問題なさそうなら徐々に増やしていこうかなと思ってます。サプリとか調べてると如何に栄養が不足してたかがよくわかるよね......翔サプリの懸念点は1点だけですね。最終的に俺どんだけサプリ飲むことになんの??たまに考えて恐ろしくなります。開始から2週間たった現在の状態さて、それでは今どういった状態にあるのか報告します。一応痩せてはきている......翔けど開始2週間で-0.65kgかー。最初に糖質制限開始したときほどは変化ないですね。最初の糖質制限のときは体に溜まってた水分とかが減った影響で一気に減量できたのかな??今回、リバウンドしてたって言ってもそこまで糖質摂ってたわけじゃないからってこと??疑問は尽きませんが若干でも痩せてて嬉しい限りです。個人的にガツガツ減らしていきたい内臓脂肪とかが全然下がってなくてちょっと残念です翔うし君でも2週間で2歳若返ってる!!確かに。2週間で2歳の若返りって言葉にするとインパクトありますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。糖質カット炊飯器の予約販売開始!発売日は1月31日!おはようございます。本日で糖質制限249日目です。...甘いものが食べたい!ダイエット中スイーツが欲しくなるのはなぜ??一応ダイエットブログでありながら、甘い物の誘惑を断ち切れていないという現状。これでいいのか?甘味中毒?糖質中毒?自分の現在の状態と、今後への対策について考えてみました。人類は遺伝子レベルで穀物に対応できていないって本当なの?糖質制限やMEC食に関する書籍を読んでいると,人類の歴史について度々触れられている.私はそのたびに,背景となっているこの人類の歴史はそもそも正しいんだろうか,と疑問に思っていました.今回はその疑問を解消するために調べた結果をまとめてみました.痩せたい人ほど太ってしまう?!肥満の原因は栄養失調にあった!栄養失調。見かける言葉ではありますが、栄養失調について考えてみたことってありますか?現在肥満に悩んでいらっしゃる方は、栄養失調の疑いがあるかもしれません。肥満に繋がる栄養失調とガリガリになる栄養失調について考えてみました。(25歳)お腹が出てきたことをきっかけに糖質制限ダイエットに挑戦中。糖質制限ダイエットに関する記事を中心に、日々の出来事などに関して幅広く綴っています。糖質制限に関する経験談を基に記事を書いていますので、皆さんの疑問の解決に役立てて頂ければ幸いです。AFFINGER4.。