ノウハウを身に付けられました。設立され、人材育成に活かすために、さらに実践心理学を学んでいらっしゃいます。今回の講座では、コミュニケーションに特化した内容をお願いいたしました。最初に2人一組になり、AとBに分かれます。して、一分間自分の好きなことを話します。BさんはAさんの話を聴きながら、盛り上げる。その後交替し、Bさんが好きなことを話し、Aさんが盛り上げながら話を聴く。◎相互理解まず、言葉にしないと上手く伝わらないですし、その上で相手の話をじっくりと真剣に聴くと、相手も自分の話を理解しようとしてくれているのを感じました。1.その感情は...............誰のせいでもない、自分のせいである。2.怒りの点数化............過去最高の怒りから考えるとどのくらいか考えてみる。3.深呼吸とストレッチ......まず息を吐き切ってから吸う。人は怒りのピークに達するまでに6秒かかると言われている。やり過ごすために深呼吸が効果的。4.今ここに意識を向ける...悩みは未来と過去にしか存在しない。過ぎてしまったことに後悔したり、不満を持ち続けたり(反省するのは良い)、まだ来てもいない未来に漠然とした不安を抱いたり、心配になったりしてしまうが、現在今ここだけに集中するのが実際問題、楽なのである。いうように意識改革を図ろう。心の浄化作用につながる。一人でやるから集中力がつく。人間関係において一番大切なこと。わらいでNK(ナチュラルキラー細胞)が増え、がん細胞を減らすこともできる。15分に1回!やってみると、周りの人間関係が劇的に変わる。出来る人はストレスが溜まらない。メタ認知...自分を第三者として、冷静に客観視する。自分を好きになることが大切であるということで、それぞれ参加者が自分の長所を1分間でできるだけ書き出してみました。思いつかず、皆さん3~10個くらいでしたが、自己肯定感が自信につながるので、まず10個は書けるように瞬発力もつけましょうとのことでした。自己開示...秘密ばかりでは取り付く島もない。動画で撮ってもらい見る。コミュニケーションは、他者とのつきあいも大事だが、自分とのつきあい方もそれ以上に大事である。成長するには、やはり他者の力が必要なのである。ここで、再びペアを組み、AさんとBさんが順番に、それぞれが1分間「仕事を始めたきっかけ」を話しました。意外な一面が見えたり、興味深い話も聴けて、とても盛り上がりました。その後、「ほめほめ1分間」と題してお互いの良いところ(多少ウソだとしても)を褒め合いました。人は全くウソはなかなかつけないものですから、多少関連のあることを言うものなんだそうです。伝え返し...オウム返しではなく、意図をくみ取って伝え返す。「そうなんです」と言ってもらえたら上手くいっている証拠です。一言一句、聴き逃さないという真摯な態度で、心で聴く。アドバイスを求められ、AとBのどちらが良いかと尋ねられたら、「じゃあ、まずAを聴かせて。」と答えて、次に「では、Bについても聴かせて。」と、それぞれについて丁寧に聴くのが良いとのことでした。あなたは一日に何回言っているでしょうか。気をつけて数えてみると、少し驚きを覚えるほどの回数でした。言ってしまいがちです。意味ですが、なかなか言えてないのが実情です。置き換える方が良いでしょう。気持ちよい挨拶から始めてみるのがお勧めだそうです。方が、相手のことを認めていることがわかり、言われたほうは自己肯定感が増します。言葉一つとっても、選び方、言い方が様々あり、相手を慮って伝えることができるようになれば、コミュニケーションスキルも、どんどん向上していくはずですね。