日々のできごとわたしは睡眠の質が悪くて困っていました。長時間寝ても寝起きがスッキリしません。朝から眠くて困っていました。睡眠についてネットで調べたり、本を読んだりしました。寝る前にスマホを見ない、テレビを見ない、お酒を飲み過ぎない、運動をするとか色々と書いてありました。実際にいくつか試してみたものもありますが、どうも今一つ効果を感じませんでした。実感が出来ないので結局やめてしまいます。眠れない日々が続いていました。足湯をすすめられる漢方と鍼灸をやっている「和氣香風(かきこうふう)」という東洋医学の先生のところに定期的に通っています。もとは50肩の治療のために通ってしましたが、いまは月に一度のペースで通って体のメンテナンスをしてもらっています。睡眠について相談したら、足湯をすすめられました。お風呂より足湯の方がのぼせないし自律神経整うからいいよという事です。体を温めなさいと言われました。その日の夜からやってみました。