新しいマグネットバイク(俗に言うエアロバイク、固定式自転車)を組立てました。マグネットバイクは学生の頃から何台も乗り潰すくらい役立った痩せるアイテムです。当時の成功は無かったでしょう。自宅マシンの良い点は何より「運動したい時に出来る点!」です。思い立ったらすぐに動けるマシンが1台あるだけで、ダイエットの成功率が格段にUPします。今回は、この位置にマグネットバイクを設置します。(メーターやハンドルは付けない)このようにすると、漠然と漕ぐよりも時間が早く過ぎて運動の負担が軽減されます。マグネットバイクを70分漕ぐ1:20毎回ダイエットのスタート時には環境変化も意識しています。運動場所を確保すればおのずと継続率も上がります。家事や子育てがあるのであまり家を空ける事ができません。(主婦の皆さんと同じです)今の生活に、無理に運動を入れようとすると忙しい我々主婦は時間が足りなくなります。・スマホやPCをいじるついでにマグネットバイクを漕ぐ・テレビを見ながらダンスをする・CM中に腹筋をする・子供が昼寝中に監視をしながらエクササイズするなど、あなたが一番やりやすい方法があるはずです。夏場はクーラーをかけて運動しても十二分に痩せる事が出来ます。「たくさん汗をかかないとだめ!」という間違えた常識を持っていたら捨てましょう。食欲がまだ出てこないのはラッキーくらいに考えます。生ラーメンと貰った焼き鳥です。ヘルシーではないですが、この3日間で食事回数が異様に少ないのでこのような食事でも大丈夫です。27日目】体重の戻りは気にしない。コ...【93キロからのダイエット112日目】懐かしいセシルチョコレートを見つける。不規則生活...【93キロからのダイエット87日目】セブンイレブンのチョップドサラダ。子...【93キロからのダイエット82日目】子供と2時間散歩で良い運動になる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。