食事制限ダイエットは太りやすくなるなどデメリットだらけ!!食事制限ダイエットは太りやすくなるなどデメリットだらけ!!http://zumba01.com/food/risk/食事制限ダイエットは太りやすくなるなどデメリットだらけ!!運動をせずとも食事を減らせば体重は減って行くでしょう。多くの落とし穴があります。最初のうちは食事を減らせば、スムーズに体重は落ちていくでしょう。食事を減らして行ってもある時期から突然体重が減らなくなったり急激なリバウンドを起こして元の体重以上に太ってしまうのが食事制限のみに頼ったダイエットの怖さです。代謝が落ちて太りやすい体になるのです。食事制限のみの極端なダイエットが続かないのは当然でしょう。摂取カロリーをしっかりコントロールすることは有効です。太る理由というのは、摂取した栄養素が体の中でエネルギーとして燃焼されずに余った分が脂肪として蓄えられてしまうからです。必要のないカロリーまで摂らないように気をつけ尚且つ筋トレで代謝アップを図り、有酸素運動で脂肪を燃やせばほとんどの場合は痩せるようになるはずです。いった面で適度な食事制限は有効であると言えます。問題なのは運動せずに食事量を減らすことに終始してしまうダイエット方法なのです。食事制限だけに頼ることには、まだまだデメリットがあります。痩せるときというのは逆で、お腹が最も脂肪を落としにくく食事を減らしたとしても顔から痩せてきたり筋肉も落ちて頼り無い体になってしまうのです。食事を減らして痩せてもお腹(特に下腹)がポッコリと出てだらしない体つきになってしまいます。引き締まったハリのある体やヒップアップは見込めません。これは特に女性にとっては見逃せない点では無いでしょうか。痩せる場所が選べない、つまり部分痩せができないのが食事制限ダイエットの特徴なのです。太りやすく痩せにくい体になってしまうという事。食事制限を続けているとあまり量を食べていないのに次第に体重が落ちなくなってきます。脂肪燃焼効率がどんどん悪くなっていくからです。筋肉減少による体のだるさなどデメリットだらけの食事制限ダイエットです。このような理由から運動中心のダイエット、つまり筋トレで基礎代謝をアップし有酸素運動で体全体の脂肪を燃焼させることが最も健康的で太りにくい体を作る理想的な方法と言えるでしょう。ちなみに食事制限ダイエットをするくらいなら食べながら痩せられる酵素ファスティングダイエットという方法もあります。こちらの方が栄養も十分取れますのでよほど健康的ですし好きなものを我慢する必要は一切ありません。ダイエットは食べてはいけないという思い込みが少しでもあるなら一度チェックしてみると良いですよ。⇒酵素ファスティングダイエット併せて読みたい関連記事はコチラ↓↓ダイエット中なら飲み物も太るのでカロリーなどには気をつけて!筋トレダイエットに効果的なおすすめサプリメント&ドリンク特集グリーンスムージーでダイエットを加速しよう!!砂糖はダイエットに悪いだけでなく活性酸素を出しシミやシワの原因に炭水化物抜きダイエット効果で溜まった脂肪を一気に落とす!!いつもありがとうございます。コメント/トラックバック(0)|カテゴリー:食事&栄養素トラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。筋トレダイエットメルマガ筋トレダイエット教材お問い合わせ。