仕事終わりにリラックスして、出張先のホテルで横になっていた時です。Youtubeで、アルコール依存症に至るまでのアニメの動画があったのでちょっと観てみることにしました。お酒を隠れて飲むようになったり、家族に内緒で隠しておいたお酒を夜になって、皆が寝静まったころにこっそりと飲むようになるパターンになるとのことでした。スポンサーリンクContents本人は依存症であることを否定する断酒のススメ短期の視点と中期・長期の視点ダイエットを考えてみると長期視点から逆算する本人は依存症であることを否定するこれは共通した特徴ですが、最初は必ず自分は依存症であることを否定されるみたいですね。いつでも止めることは出来る。そのように感じながら、いざ飲酒をストップするとイライラしたり、発汗がひどくなったり、眠れなくなったりと色々な症状に悩まされてまた飲み始めるといったパターンです。私の場合はそこまでひどい離脱症状はありませんでしたが、それでも最初は結構苦しかったです。そこまでの症状が出るほどに依存が進んでしまうと、軽く断酒と言ってもなかなか大変なことだろうなと容易に想像できます。やめるなら早くスタートすることに越したことはないと本当に思いますね。何度か述べていますが、辛い症状も絶対に一生続くものではないことを知って頂きたいです。お酒を手放すことによってそれ以上のものを得ることになることも。断酒のススメ私としては、自分の経験もふまえてやっぱり断酒をおススメしたい心境です。重度の方でなければ、取り合えず短期間止めてみるのです。しても我慢出来ないことになれば、ご自身のアルコールへの依存がかなり進んでしまっていることをお認めになった方が良いと思います。表現は古いですが、どこかで腹をくくって止めることを決意しなければいけない時が必ず来ると思います。なければ、お酒と共に上手に生きていく術を模索するしかないのでしょう。お酒と上手に生涯を共にされるかたも大勢おられます。したら私だって、断酒の決断をしなくても重度の依存症状を感じることなく人生を終えることも可能だったかもしれません。いって、スリップしようとは私は絶対に思いませんけどね(‘ω’)ノどう考えても、お酒を飲まない人生の方が有意義に過ごせるはずだと確信しているからです。このまま飲み続ける人生と、断酒生活に入っている現在からの未来。二つの道の延長線上を考えた時、自助努力への道が開けているのはノンアル生活の方だと思うのです。短期の視点と中期・長期の視点なぜ断酒が難しいのか?依存が進んでいて、個人の努力ではもう既に抗いがたい症状にある方もおられるでしょう。そのような方々は別として、普通に毎晩晩酌を習慣をされている方であってもお酒を断つ選択をすることはやはり勇気の必要なことだと思います。断酒ロード:コントロールする側?される側?自分では断酒したいと思っていても、体が言うことを聞いてくれないことがある。そんな時は、あなたの本心に聞いてみては?...止めた方がいいとはわかっていても、止めることが出来ないと感じられているあなた。そんなあなたへ私がまず断言出来ることは、あなたはお酒を止めることによってご自身の人生を劇的に好転させていくことの出来る可能性を秘めた方であるということです。お酒をやめるなんて思考は、大半の方は一滴たりとも持ち合わせていないのです。(ご自身でアルコール依存症を自覚されている方は除きますが)そんななか、あなたは少なくとも「お酒を止めた方がいい。」ということが分かっている方です。少なくとも、ご自身の心の声に耳を傾けてそれを感じておられるのです。ダイエットを考えてみると例えば、ダイエットのことを考えてみます。私は本格的なダイエットを意識したことはないので、想像でお話します。ダイエットは、その効果が見えるまでにある程度の時間は必ず必要ですよね。今日ダイエットしようと決意して、明日の朝いきなり5kg減量できるなんてことは絶対にないはずです。食事制限や運動を行いながら、数ヶ月の期間は成果の出ない時間を過ごしていくことになります。数か月後には目標の数字を実現出来るという見込みがあるから続けていくことが出来るのです。短期的な誘惑とは必ず戦う時間はあります。夕食時にケーキが食べたくなった。今日は疲れているから、ウォーキングはお休みにしよう。目の前の誘惑や欲求が、長期的な目標に対する意識を上回ろうとしている瞬間です。その時に、長期的な視点で考えてみようと意識してみます。「今、数か月後の目標を打ち砕こうと、目の前の欲求が邪魔しようとしている。」そのように考えて、どちらの視点を選択するのかをあなたが決断するのです。あなたの人生は、あなたが主人公でありあなたが100%コントロール出来るのです。視点で少し考えてみて、判断材料の一つとしてみると正解が見えやすくなるはずです。スポンサーリンク長期視点から逆算する長い視点で、両者を天秤にかけて考えてみることはわかった。今の欲求を犠牲にして長期的な目的を得られなかったら、それこそ馬鹿らしい。そんな考えもあるかもしれません。先の見えないことなので、不安も当然生じるはずです。私の場合は、『結果が全てではない』と考えることにしています。設定した体重に達することが出来なくても、貴重なのは長期的な目標に向けて挑戦したというあなたの実績です。過程こそに価値があるという考え方です。それがわかると、そうして努力している日々そのものが楽しいと感じることが出来るようになります。今この瞬間の断酒生活を楽しんでいる私のように(^^♪もちろん、近い将来に達成したい事はあります。その為に今日々努力もしています。「たとえ達成出来なくても、人生の重大事ではないから。」という気持ちもあるのです。手を抜くということではないので、その辺は誤解されないよう願います(‘ω’)ノ何が何でも達成しようという気持ちですが、結果に執着し過ぎていないところもあるのです。短期的な欲求に翻弄されないように自分をコントロールすることが、私にとっては重要だからです。お酒をやめたいと奥底からの声が聞こえているあなたであれば、あと必要なのは行動力だけです。行動してみると、必ず次の段階に進むことになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。断酒というワードが遠い存在になってきている断酒で自己実現の可能性がスポンサーリンクキーワードから記事を探す酒無し雇われ営業社員エアスマホも満足に使えない超アナログ人間のアラフィフおじさん。辛くて、苦しくて・・・(笑)。その苦しさから逃れようと同じように断酒に挑戦している方々の情報を頂きながら、断酒のメリットが想像以上に大きいことに少しずつ気付き始める。13よろしければ、指先で軽~くタッチお願いします。me!どこにでもいそうな、普通の中年サラリーマン。ある日突然、内なる小さな声に従い断酒生活をスタートさせる。2019年7月1日その日から、『断酒ロード』をドライブ中。目的地は『人生好転』という名の楽園!?最終目的地まで、どんないばらの道が待っているのかと思いきや・・・。ドライブ中の景色も美しく爽やかで、楽しい道中ばかり。「もう、最終目的地なんてどうでもいいか。ドライブしている今が十分楽しいから。」という気持ちも芽生えながらの道中。今日も元気に実況中継しています。