照明の効果で体内時計を整えて睡眠障害を解消し、夜の徘徊を防ぎます。会社案内ブログ建築設計、工務店の皆様へ美容室新築の照明コンサルティング老人ホームの照明コンサルティング介護・福祉施設の照明コンサルティングお問い合わせ老人ホームの照明コンサルティング老人ホーム、介護・福祉施設のスタッフの皆様へ日々、入居者様のお役に立ちたいとお考えの皆様に大切な知識です。照明コンサルタントとしてセミナーで講演している内容を要約してお伝え致します。光が体内リズムを整える人は太陽の白い光の下で活動で、夕日をともに住居に帰りやがて深い睡眠の落ちて行く。悠久の時を経ても人間はこの光の色で体内時計がコントロールされ健康な生活が営まれます。朝の白い光は夕方から睡眠を促すホルモンを分泌され、良質な睡眠へと誘うのです。睡眠を促進するホルモン「メラトニン」は光の影響を受ける人は朝、太陽の青白い光を浴びると体内時計がリセットされ、夕方から夜間にかけて睡眠を促すホルモン「メラトニン」が多く分泌され、良質な睡眠が得られます。夕方から夜に白い照明の下で生活するとこのメラトニンの分泌が抑制されることが近年、明らかになっています。LED照明にはこの青色成分のエネルギーが蛍光灯より更に大きい特徴があります。昼間の昼光色・昼白色の照明は人を活性化させ活動的にしますが、夜の光色・昼白色の照明は体内リズムに変調をもたらし、睡眠障害の原因に一つとなります。グラフはメラトニンの分泌と同時に、脳は温度が下がり休息していることが分かります。睡眠障害は認知症の原因アルツハイマー型認知症は、アミロイドβが脳内に蓄積されることにより発症すると医学界で言われております。このアミロイドβは睡眠によって除去されますが、睡眠不足はこのアミロイドβを脳内に蓄積させてしまいます。一般的に40歳から徐々に蓄積され、65歳で8人に1人が経度認知症になり、その50%の方が70歳で認知症を発症しています。若年性認知症はこの蓄積が始まる年齢が早まっていることを暗示しています。夜間の徘徊を減らす体内リズムの変調、睡眠不良は夜間の徘徊にも繋がり、本人の健康のみならず様々な危険が懸念されます。照明の色と睡眠障害の関係が指摘されたのは僅か10年ほど前のことです。明るさよりも光の周波数(短波長の青色成分)が睡眠障害に影響していることは定説となっています。午前中に太陽や、短波長の照明(昼光色)を浴びることで体内リズムはリセットされ、夕方からのメラトニンが分泌され始めます。夕方から照明を電球色に変えることでメラトニンは上記のグラフのとおり徐々に多く分泌され深夜にピークに達します。夕方から夜間は電球色の照明にへ切り替える。夕日のオレンジ色(電球色)はメラトニンの分泌を抑制しません。電球色の蛍光灯やLED照明は青色成分が少なく、メラトニンを抑制する作用はありません。外から光が入るリビングや室内、外に出ることのできる方には昼光色、昼白色の照明は必要ありません。室内を全て電球色に変えることで解決します。左から朝、昼、夕、夜と使い分ければ体内時計は正常なリズムにLED照明の特長は明るさと、照明の色(光色という)を変化させることが出来ます。光色には5種類あります。昼光色は晴れた太陽に光りです。電球色は夕日の光です。・午後からは白色で良いでしょう。・夕方からは電球色が最適な照明です。継続して実施するには、照明の色を簡単に切り替えられることです。数十種類の色に変えられます」とゆ商品は、その都度、色を調整しなければならない商品が多いので要注意です。電球色に調整しても、一旦消して壁スイッチでONにした際に、真っ白な色に戻る商品も多いので購入時にはチェックが必要です。「夜」と読み替えて切り替えれば、料理はおいしく、お互いの顔は健康的に見えるベストの照明環境が実現します。体内時計を考慮した照明の明るさ色合いが健康に役立ちます。✿折上天井にシャンデリアシャンデリアは眩しさを抑えた柔らかな灯り間接照明が影を作らない柔らかな明かりとなって周りをも包み込む。✿暖色系の照明は食欲をそそります。✿朝は昼光色の照明が体内リズムを整え、夕方からは暖色系の灯りが睡眠をサポートしてくれます。懐かしい昭和レトロの部屋60ワットの電球(勿論、オレンジ色の灯り)丸いちゃぶ台と14インチの白黒テレビ家族で見た番組は「お笑い3人組」、「ジェスチャー」、それとも「月光仮面」でしょうか。夕刻から就眠するまでオレンジ色の灯りに包まれていました。そうそう、あの頃は名前も家も分からない認知症の年寄りなど周囲にいませんでしたね。電球色の照明が、健康的な顔を映し出す。顔に影を作らない照明の角度と適度な明るさ。壁の反射を利用した柔らかな明かり。照明器具の性能(演色性能)でが更なる効果を生む。照明セミナーご依頼に応じて照明セミナーの講演を承っております。東京ボランティア・市民活動センター)セミナーのご用命は下記の団体へお申込み下さい。お気軽にご連絡ください。株式会社では、光色をタイマーで切り替えることのできるシーリングライトを開発し販売を始めております。早朝、6:00に目覚めてリモコンスイッチを「入り」にすると、電球色で点灯します。そのまま、時を過ごし8:00の「朝ドラ」の時間になると昼光色に自動的に切り替わります。昼間は明るいので一旦「切り」にして、夕方17:00にリモコンスイッチで「入り」にしますと、電球色で点灯します。介護スタッフの方のお手を煩わさなくても、体内時計は24時間の周期で正常に刻まれ、睡眠障害は軽減されます。体内時計が正常であれば夜の徘徊も少なくなりスタッフの方のご負担も軽減されます。国内の信頼できる性能と高い安全性の製品を提案致します。