後遺症などに対応いたします。マッサージaiz-kiyamaこんにちは!最近暑い日が続きますが、熱中症策などしていますか。私はとりあえず水分をこまめにとるように心がけています。アイズ基山駅前整骨院では以前会員だった方に向けてカムバックキャンペーンを行っています。以前会員だったそこのあなた!!リバウンドしていませんか。夏はすぐそこです!!体重が増えるのは簡単ですが、減らすのは大変です。今からトレーニングしないと夏には間に合いません!!ちなみに私は最近「なんかお尻回り太った~?😒」と旦那さんに言われるのですが、はい。自分でも分かってます(;一_一)ダイエットしないと~と思っているんだけど自分ではどうしたらいいか分からない方いると思います。マッサージaiz-kiyama去る5月18日第6回アイズサンライズランが催されました。大雨予報の中での開催。参加して下さった会員様お疲れ様でした。間寛平さんも頑張られたみたいです。三千人スクラムは残念ながら、ギネス登録できなかったみたいですがめったに経験できないギネス。皆さん楽しんでいただけたと思います。マッサージaiz-kiyamaこんにちは!私の名前は平戸雄也と申します。私は昨年の10月末からアイズ基山院のトレーナーとして働いています。普段は福岡の方のトレーナーの専門学校に通ってます。マッサージaiz-kiyamaこんにちは!初めまして4月から、入りました前川奈那です。キッズダンスとトレーナーを担当しています。私は小さい頃から身体を動かすことや舞台に立つことが大好きでダンスとミュージカルをしていました。この経験を生かしてアイズ基山でも頑張りたいと思います。マッサージaiz-kiyama皆さんこんにちは、今日は、PFCについて、お話いたします。PFCは、P(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)それぞれの頭文字から取った言葉です。1g=4カロリーここに注目!!脂質1gに含まれるカロリー量は、他のタンパク質や炭水化物と比べて倍以上高いです!!!!その為、脂質を取りすぎると太る原因になります。腱など、人の身体の基礎をつくるために必要な栄養素です。細胞膜やホルモンの原料になって、さらにエネルギーをたくわえることができます。脂質の不足は皮膚のカサカサや低体温の原因になります。摂取しすぎて脂質にエネルギーが溜まりすぎると肥満の状態になってしまいます。筋肉や脳などの主要なエネルギーです。炭水化物が不足すると、筋肉自体を分解してしまい、エネルギーを作ろうとします。なると、筋肉量が減り、基礎代謝が低下してしまいます。以上がPFC、第三栄養素の説明です!!運動だけではなく、食事にもこれらを意識してみてください!!詳しくは是非パーソナルトレーニングを受けにきてください夏までもう少しです。マッサージaiz-kiyama皆さんこんにちは!!今回はよくクライアント様が質問される疑問についてお答えいたします。BCAAに関してです。BCAAとは?筋肉のエネルギー代謝に深く関連する3種類の必須アミノ酸です。バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。分岐鎖アミノ酸または分枝鎖アミノ酸と呼ばれます。次にプロテインに関してです。プロテインとは?タンパク質を粉末状にしたサプリメントです。分けてご説明します!★運動前(運動開始30分前)BCAA★運動中BCAA★運動後プロテインプロテインは運動後から30分以内に飲んでください。運動後は吸収力がアップするので一番チャンスです!!こんな感じで分けて飲むことを意識してみてください。詳しくはパーソナルでお教えいたします。