第4話Vol.42000/10/11UP今回はマジっす。地球環境問題まで貢献できるかもー?Y:私ら、「美容健康オタク」と言えるくらい、今までいいと思ったら片っ端からいろんなことやってみたよねー。最近日本でも出来てきたコロン・クレンジングなんてとっくの4年前に香港行っちゃったしね〜。体重は服をおしゃれに着るためには、絶対自己ベストをキープしたいっす!O:太ったら着たい服を着たいイメージで着られなくなっちゃうから基本よね。Y:でさー、私は太りやすい体質だから20才から今まで"ダイエット人生"って言えるくらい何でもやってるの。ここ2,3年はチュ−ネン太りってやつでもうダメかと。O:そう、横森さんはプロだから、そうは見えない(見せない!)んだけれど、実は・・Y:デブって言いたいんでしょーが!O:でも、もうスルスルじゃあありませんかー。本自体はぶ厚く立派な本で、本気でちゃんと読んだら人生変わり過ぎちゃって生きづらくなっちゃうかもしれないいんだけれど、そこはあつこさんの"いいとこ取りロジック"がすんごい説得力あったんよー。!O:ハイ、ではマジ入ります。人は食べ物を消化するのに多大なエネルギーを使っているため、活動するエネルギーまでまわらず、いつも疲れている状態。これを解消するためには、まず身体のサイクルを知って適切な食べ物をとることなのです。4:00AM〜12:00・排泄のサイクル、12:00〜8:00・摂取のサイクル、8:00PM〜4:00AM・吸収のサイクル、というように時間帯によって体の働きが変わるので、体のサイクルに適した食事を取るようにすること。私なんか朝、食欲無いっていうのは自然なことだったんだね。朝起きた時は排泄の時間帯なので、重い栄養分は取らず(かえって身体の負担になる)、でも脳にしっかりとエネルギーを送るため(脳のエネルギーは糖分)、フルーツが最適なの。12:00まではフルーツのみ。量はいくらとってもかまわない。水分で人間の体の水分%と同じ。ビタミン・ミネラルに富み、消化するのに20〜30分(バナナのみ1時間)と、体に負担がかからない。フルーツに含まれる水分は質が良く、体にすみやかに吸収させるのも利点ということ。実は今までフルーツをあまり好まなかった横森、これを聞いた次の朝からガシガシ食べるようになりました。フルーツの糖分は今まで太ると思ってたんだもん。O:そして★昼から8:00PMが、摂取の時間帯となるので、ここで栄養をとる。何でも食べていいということではなくて、生野菜(生では難しいものは軽く火を通すが、なるべく短時間で。魚、という組み合わせにし、炭水化物と肉・魚は一緒に食べない。単体で食べれば、消化時間は2〜4時間で済むが、炭水化物と肉or魚という組み合わせには、消化に8時間もかかってしまってエネルギーを使いすぎるから。食物は胃で消化された後、腸で栄養吸収されるが、悪い組み合わせの食事は、胃でちゃんと消化されず、未消化のまま腸に入れば、腸の中でどんどん腐っていく。これが病気の原因である!Y:、う〜む、聞いてるとコワくなってくるぅー。説得力あるからすぐ実行に移したくなるっす。そいで、もっとコワいというかまるでビックリなことがあったよね?O:あ、牛乳とかのことでしょ。牛乳はもともと人間には消化できないので、すべて腸で腐る。飲んではいけないのです〜。アルコールや酢など、すべて加工してあるので、とらない方が良い。カルシウムは現在言われている摂取量より、実際は少なくても大丈夫で、カルシウムを取るために牛乳を飲むのは全くの誤りである。Y:ん、ホント、今までの常識とあまりに違うんで、いったい今までの食生活は何だったんだぁー!って頭を掻きむしりたくなっちゃうわよね。O:でも考えてもしょうがないから、いいと思ったらすぐ実行するっすよ。Y:そこが私らのいいところよね(?!)。うん、いっぱい食べる方がカッコイイと思ってたし、ケーキとかチョコとかすんごーく好きだし。Y:私らだと食事行くのはたいていフレンチかイタリアン、それもお肉って感じだったわよね。それがある日突然、会ったらあつこさん「私、もうお肉たべないの。」なんてケロッと言うからビックリー。そいでもって、このロジックつらつら並べられたら、私もその日からいきなし「私もやるーっ!」。O:うん、初めの方がすごかったね。二人とも一ヶ月くらいほとんどお肉を食べなくなっちゃったもんね、お互い食べてるもの報告しあったりして。Y:でも必死で「我慢してる」んじゃあなかったのよね。不思議と食べたくない、って感じ。別に完全に本気でベジタリアンになろうとは思わなかったしね。O:そういちばん大事なのは「正しい時間帯に、正しい組み合わせの食事をする」ということなの。果物と生野菜はいくら取っても大丈夫。飢餓感に悩まされることなく、体重は確実に減るし。「この食事法を始めると、すぐに便秘が治り、体が軽く、エネルギーに満ちてくることを感じるだろう。」って、ホントだったわよね。Y:うん、ビックリするほどホント。体力も落ちた感じは全然無いわよね。O:結局今、私ら始めて3ヶ月以上たっていて、テキト−にいろんなものも食べてそんなに厳密にはやっていないけど、本にも書いてあるように「厳密に行うのが難しければ、12:00までをフルーツのみで暮らすことだけでも、随分変われるはず。」ということだけはちゃんと実践しているよね。Y:だって、何の苦も無いもん。私は最初朝のコーヒー我慢するのがちょっとつらかったくらい。慣れて午後になったら飲むし。フルーツで目がさめるし。O:朝フルーツだったらいくら食べてもいいって言うのがなんかいい感じよね。Y:あれ、もうこんなに長くなっちゃまいました。一回続けますかー、だってその結果をもっとちゃんととか、実践アドバイスや、いろいろもろもろもっとお伝えすることがいっぱい。次回も絶対見てねっ!<MENUへ戻る>。