先週の投稿で、禁煙外来にいき、禁煙治療を開始したわけですが、何か特別なことをしているかというとそんなことはありません。薬飲んでいただけです。初日から3日目までは、1日1回。3食のうちのどこかの食後。4日目からは、朝食・夕食後の1日2回。吸ってましたが心の準備として以下のような事を意識した1週間でした。たばこを買うのはやめる家や会社にのこっていたたばこだけとして、これ以上タバコが増えないようにしました。薬がきいているからと言い聞かせるなんかふと吸いたくなった時や,タバコを思い浮かべたときにいや薬がきいているはずだとか、そろそろ薬がきれてきたのかなぁとか、薬のことを考えるようにシフト習慣になってるなぁという瞬間をやめるニコチンの依存は薬がおぎなってくれているはずなので、ふと吸いたくなる時はたぶん習慣になってるやつだと思い、これまで完全にルーチンになってた、出社後すぐの喫煙所、打合せ直後の喫煙所をやめるように意識ました。そんな感じですごしながら、普段通り飲み会にも参加しつつ、自然とタバコの量が減ってきました。途中6日目の夜に薬を飲み忘れるってことがありましたが、まぁ、減ってきました。薬ケースが何日目ってのが付いているので、あとから見ても飲み忘れた感がすごいですねwガチ禁煙開始そして、ついに今日、8日目からは薬のサイズも大きくなり、タバコもまったく吸わないフェーズです。週末ということもあり、昨日の夕方の飲み会で吸っていらい、吸わずに過ごせていますが、タバコを思い浮かべる瞬間はあります。明日も休日かつ彼女とデートなので、吸わずに過ごせるのではないかと思っていますが自分のなかで会社の環境が一番、タバコを吸いやすい時間になっているので、火曜日からがじゃっかん恐ろしくあります。韓国語の学習用カレンダー販売してます。在日として最近、技術ネタを全然投稿してねぇなと突っ込まれそうですが私がプライベートで活動もしている、在日青年の集まりの在日韓国青年会で、韓国語の学べるカレンダーを2006年からずっと販売しています。それの2015年版を販売開始しましたので、告知です。実は、このカレンダーの売上の一部を活用して、全国の小学校や中学校に、同様にカレンダーを配布しています。配布先では、国際理解教育の授業等で実際に活用いただいており、毎年お礼のお手紙をくれるような先生もいらっしゃいます。数年前からStores.jpのような簡単に使えるECサービスが増えてきたので、ネットでの販売も開始しました。カレンダー販売サイトそこそこ売れ行くはよく、昨年も100部近く販売してます。内容をすこしだけご紹介1日1単語で、初級には日本語のフリガナもふってあります。デザインも毎年がんばって作ってますので、ぜひ韓国語に興味のある方はちょっとした勉強のアイテムに、もしくは、僕達の活動の支援と思ってご協力お願いします。禁煙生活15年以上、タバコをすっています。最近の健康促進のながれや、増税にもタバコを吸う自由と余裕のある男として、かっこいいんじゃないかと、まったくやめる気がありませんでした。出張先で喫煙所探してたり新幹線の喫煙ルーム付近とるのに躍起になったり昼休みに喫煙可能な店を頑張って探すようになったりとしてるうちに、あれ?俺自由じゃなくね?余裕なくね?となったわけでそろそろ体調も気になる歳になってきたので、あぁ潮時かなぁとか思い、遂に意を決して禁煙外来いってきました。仕事終わりや休みにもいけるような病院さがして、いってきました。治療法は、ニコチンをタバコ以外からとるニコパッチと、ニコチン受容体にはたらくチャンピックスという方法と二種類があるようです。副作用で気分がわるくなったり、睡眠の質がさがるということで、悩んだのですが、副作用が出てから治療法を切り替えることもできそうなので、まずは、チャンピックスで挑むことにしました。箱に書いてあるように、初めの一週間は量も少なく、無理に禁煙しなくてもいいらしので、今のところはまだすってますだんだん、タバコを美味しく感じなくなるとのことですが、さて今後どうなるか、本当に辞めれるか?そして、禁煙した一番の副作用は平均で3キロくらい太ることらしいが、その体重の増加にあらがえるか?これから日記的につけていこうと思います。だいたい1週間で復活できたので、この間でわかったことをメモ。ちなみに、財布にはいっていたのは以下のような身分証明全般とクレジットカードやキャッシュカード等。この間はICOCAやQUICPayなど財布とは別にしていた電子マネーで生活。結論を先にいうともろもろなくしたらすぐ警察へ。身分証明としては、運転免許証が最強。通帳はやっぱ電子にしすぎないほうがいい。速攻警察に届け出るもしかしたら、すぐに届けられているかもしれないし、カードを止めたとしても警察に遺失届を出していないとカード紛失中の不正利用が認められない事があるらしいまた、後述するカードや証明書関係の再発行の自由に遺失届の番号がよく言われるので、写メとかで番号はメモっておくほうがよい。速攻悪用されるのがクレジットカード。これはすぐに止める今回2社とも、電話のみで再発行可能で、4営業日で新しいものが届いた。J-Westのオプション類の連動EX-ICはカード到着後新規登録まで使えなくなる。IDがかわらないからか?)SmartICOCAはずっと利用可能。チャージも可能JCBのQUICPay普通に使える。キャッシュカードこれも怖いので止めるが、再発行は窓口のみとなる身分証明証(運転免許証がよい)をもって、窓口までいくので、キャッシュカードくらい即日発行してほしいが、これも郵送になるらしく5営業日くらいはかかる通帳と印鑑で当面の現金はおろしておくなお再発行手数料が窓口で請求される(1,080円)ので、それようにも現金を用意しておこう必須ではないが、遺失届の番号をかけると話が早いショックだったのが、これまで海外でもおろせるインターナショナルカードをつかっていたが、取り扱いが終了となり、国外で使えないカードになってしまった・・・・インターネットバンキングのカードこれもキャッシュカードと併せて電話で止める今回一番想定外だったのは、これはネット上からも再発行が可能で、その場合の手数料は無料。窓口だと、再発行には1,080円取られる。