血行を促進し冷えを予防するビタミンEなどが豊富です。βカロテン、ビタミンC・Eは、抗酸化作用があり、生活習慣病予防や肌の老化防止などに効果が期待できます。便秘を予防する食物繊維やも豊富です。夏野菜の代表ですが、夏に収穫されて貯蔵されていたかぼちゃが甘味が増し、秋~冬のまさに今、食べごろを迎えています^^栄養的にも、子供さんの風邪予防、お肌の乾燥が気になるママの美肌のために、今が食べごろ^^塩かぼちゃにしておけばすぐ調理にとりかかれ、ただ焼くだけで美味しいので、夕飯のあと一品に加えてみてください。この一品が、献立の栄養バランスをぐっと良くしてくれますよ昨日、ご紹介したレンジで!手間なし。豆腐しゅうまいが、ナディアさんの日別ランキングで5位になってました皆さんがたくさんアクセスしてくださったおかげです!ありがとうございましたレンジで!手間なし。調理時間:20分Comment豆腐の水切り不要、皮は包まずにのせるだけ、レンジで出来る、お手軽豆腐しゅうまい。食感で旨みもあり、簡単&ヘルシー&美味しいを兼ね備えたレシピです。