眠くなってきた...でも寝れない!眠い時に眠気を紛らわす方法まとめ広栄プラグ<広栄プラグ>では日々の気になることやちょっとしたタメになる知識をあなたの脳内にプラグして、広い視野と知識を日々の生活に繁栄していただくサイトです。未分類ご飯を食べて...お風呂に入って...仕事から夜遅く帰ってきて。etc.みなさんはどんな時に眠くなりますか?何もない時はそのままぬくぬく布団で寝れて幸せを感じるかもしれません。試験勉強や締切に追われて、、、などで眠くてもどうしてもやらなくてはいけない時ってありますよね。今回は、私が今まで色々試してきた方法で効果の良かったもの、悪かったものをまとめてみましたのでご紹介します。・コーヒー(紅茶)を飲むカフェイン摂取で眠気を覚ます作戦です。こちらはなかなか効果ありました。夜中の○時まで頑張って作業して○時~寝よう!と思っている時に飲むと布団に入ってからも目が冴えてしまって全然寝られなくなります。トイレも近くなるので私は仕事で朝が早い時の前の日の夜はなるべく飲まないようにしています。・炭酸水を飲むコーヒーを飲めない時などには、炭酸の強めな炭酸水がオススメです。私がいつも飲んでいる炭酸水は{ウィルキンソンのレモン味}です。夜中に小腹がすいたな、と思っても炭酸水を飲むとお腹が膨れるので間食防止にもなります。・栄養(エナジー系)ドリンクを飲むこちらも目が覚めるのでオススメです。私の感想としては、強制的に目を覚ましてくれるので眠気防止効果は高いですが、この効果が切れた時に一気に疲れがドッとでる気がします。ここぞの時の最終兵器、といったところでしょうか。・散歩をする今の時期は特に暖房器具で部屋が暖かくぬくぬくしているため、つい眠気に襲われてしまうのですが、そんな時は散歩もオススメです。私の場合は、すぐに目が覚めるように外に出る時はアウターは着ないで散歩に出かけます。即効で目が覚めます(笑)。歩くことで気分転換にもなりオススメです。夜中など、外に出れない時はベランダに出て外の空気を吸うのも効果がありました。・シャワーを浴びる、歯磨きをするシャワーを浴びると血行が良くなり、目が覚めます。歯磨きもなかなか効果がありました。舌を磨いたり、リステリンなどの少し刺激のあるもので口をゆすぐと結構目が覚めました。歯磨きをすることで、口の中がスッキリして私は作業がはかどりましたのでこちらも効果があると思います。・番外編(効果がなかったもの)・洗濯ばさみで体の至るところをはさむ、つねるただ痛いだけですし、私の眠気には勝てませんでした(笑)。・チョコレートやお菓子などをつまむ眠い時にコレをやってしまうと、寝ぼけてるのでただただ食べ尽くすだけでした。間食が無意識に増えてしまって太る原因にもなり、私には不向きでした。・周囲の人におどかしてもらうたしかに驚くので目が覚めますが、心臓に悪いので私は嫌ですね。・コレをやらないとどうなるのかと最悪の状況を仮定する焦ってくるので目は覚めますが、そっちに気を取られしまい、作業がはかどらなくなるので私には効果ありませんでした。まとめあくまで個人の意見なので若干偏りがあるかもしれませんが、眠気を紛らわす方法をいろいろとご紹介しました。合う合わないは人それぞれあると思いますので、この中でいろいろ試していただいて効果のあるものが見つかれば、と思います☆もし試してみたコメントもありましたら、ぜひお待ちしております。密かに話題の三十路祭り!一生に一度しか行けないイベントとは?先日会社で聞いていたラジオで、気になるイベントのことを知りました。私の年齢も三十路ということもあり、このキーワードはなんだろう、、、...記事を読む銀座のソニービルが近々解体!スティーブジョブズとの驚きの秘話とは?先週とあるラジオ番組で一つのイベントとエピソードを聞きました。仕事しながら耳がダンボになってしまったぐらい印象に残っているのでご紹介...記事を読む簡易的に加湿するやり方☆室内の乾燥を防ぐための効果的な方法とは?季節はもうすぐ春ですが、まだまだ外は寒いですよね。2017年6月14日(水)から東京・墨田区のすみだ水族館で東武動物公園とのコラボレーションイベ...記事を読む「頑張っているのに結果がでない人の癖」という話について考えてみた先日、ネットサーフィンをしていると、ある方の「頑張っているのに結果が出ない人のクセ」というブログを読みました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。このサイトについてはじめまして、HONAMINGOと申します。仕事と家事に追われながら、なんとなく毎日を過ごしてますが、日常生活でふと疑問に思うことや、もっと賢い時間の使い方出来ないかな、などと思うことはありませんか?このサイト<広栄プラグ>では、そんな日々の気になることやちょっとしたタメになる知識を、このサイトを通してみなさまのお役に立てれば、と思っております。