今日は筋トレ2セットとランニング25分。2865日目と66日目、70日目は休み。今週は一気に体重が減りましたねー。ランニングやスイム等有酸素運動を増やした事が要因の一つだとは思いますが。トレーニング始めた頃はランニング25分も辛いだろうなーと思ってましたが、今は割と走れます。ちなみにペースは6km/h。距離ではなく、長い時間をしっかり消費できるようにしていきたいですね。そちらの方が効果は高いですし。柔軟性も少しずつ効果が表れてきてます。最初は前屈で足に手が届くのも怪しかったですが、ようやく手が届くくらいになりましたね。最初の内は全く効果が見えなくて、「本当に効果があるのか?」なんて思ってたりしましたが、ようやく目に見えて効果が出てきましたね。ストレッチだけでも汗がじんわり出てくるのでこれだけでもそれなりにダイエット効果はありますねー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事ダイエット計画29,30週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット29,30週目です。医者の了解も得たので再び負荷を追加していきました。...ダイエット計画9週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。減らないダイエット日記です。男のダイエット10週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。今回はTwitterの経過報告です。...筋肉を付けるのにはプロテインが必要か?【スポーツトレーニング/ダイエット】プロテインは筋肉を作る為のものですね。プロテインは筋肉を付ける為に必ず必要という訳ではありません。...ダイエット計画1週目【目指せ-10Kg】どーもこんばんは。男のダイエット一週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。Twitterではちょこちょこつぶやいてますが経過報告。...ダイエット計画12週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット12週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。今回は節目の報告ですね。...PREVダイエット計画9週目【目指せ-10kg】NEXTダイエット計画11週目【目指せ-10kg】2017/07/27XeoryExtensionのTOPページでRSSフィードを設置する。感想とアレソレ2017/07/11XeoryExtensionでCTA記事を作成する。最近のコメント新ブログをたちあげました。AFFINGER5.。