Awake|岡山市のヨガ・ヤムナスタジオ岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。ヤムナこんにちは、Awakeの猶原真由美です。最近、頭の中でリフレインしている歌があります。何かのCMで流れているんですよね。「なるようになる」という意味だそうです。励まされます!さて、秋もたけなわ。メンタルも落ちているのかもしれない。そんな時、私は歩くようにしています。歩行やランニング🏃による最大の衝撃は、膝下にかかってきます。舗道を歩くわけですから、かなり疲労、そして消耗しています。膝下の前側には大きなストレスを与えてしまっています。メンタルのケアの後は、フィジカルのケアもしておかなければいけません。ブラックボールで筋肉だけでなく、骨にもしっかり圧をかけて丈夫な骨にしておきましょう。膝下には脛骨と腓骨という二本の骨があります。両方の骨を刺激することで、筋肉の緊張や癒着をリリースすることができます。衝撃の度合いが大きければ大きいほど、ボールに乗った時の反応が顕著にでます。鈍い不快感が起こるかもしれません。何度もワークをしている内に、そういった感覚は無くなってきます。それが、骨自体が衝撃吸収能力を取り戻したということです。足→足首→膝、つまり膝下のアライメント(骨の整列具合)を調えることができます。骨のアライメントが正しく並ぶことによって、衝撃に強い足になります。これで、もっともっと楽で自由なウォーキングができるはずです。最後まで読んでいただいてありがとうございました🎵あすは、ブログはお休みです。次の更新は明後日です。👋その他の記事はこちらより効果的で合理的にストレッチしましょう!|6日目は『大腿筋膜張筋』です。2019年12月20日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。きょうあたり、忘年会のピークなんでしょうね。最近は会社の忘年会はパスする人が多いんですって。...コメントなしダイエットを成功させるには、睡眠がカギ🗝です。2019年7月22日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。今週中には、梅雨が明けそうです。蒸暑さは変わらずです。...コメントなし外反母趾の傾向と対策。2018年6月6日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。