5月の中旬にヘルニアが発覚。手術はしたくなかったのでひたすら安静の日々・・・やっと最近痛みのピークが過ぎたので自分で出来る治療ということで購入いたしました。地道にがんばっていきたいと思います。夜時間がある時に、試してもらいたい事があります。一度バンド運動をします。同時に「かかと巻き」、「膝巻き」をして10~15分したらバンドを外します。購入していただいた2m中のバンドを2本使います。バンドと同封しました別冊「バラコンバンド活用法」内のP41の「かかと巻き」、P33の「膝巻き」を参考にしてください。膝巻きは6~7回転で巻きます(結構きついと思います)かかと巻きもきつめに巻いてください。これを2~3回繰り返します。その後もう一度バンド運動をしてください。二回目にはバンド運動がすごく楽に出来ることを感じるはずです。皆さん治療前、後にこの巻き方をしてもらっています。この方法は私自身が腰痛予防のためにしています。足の血液循環が良くなれば、それだけで腰のツッパリが軽くなります。これから暑くなって冷房などで足が冷えることが多くなります。腰痛には足の冷えが一番良くありません。私自身の事ですが、ずっと身体の調子も良かったのでバンド運動もしたり、しなかったりの日が多くありました。足が冷えて腰の調子が少し悪くなりました。回復するために1週間かかりました。これから暑くなる日が続きますが、冷えないようにご注意してください。お腹は張っていませんか・・・?腰痛の方はお腹(おへそを境に左右違って)が張っている場合が多くあります。腰痛に関係する腸腰筋(腰椎から骨盤内を通って足の付け根に付きます)が張ってくると起こります。参考にして緩めるようにしてください。(やり方は一緒です)一週間ほど前にバンドを購入していただいた千葉県の方からうれしいメール連絡がありました。日常の家事も普通に出来るようになったとのことでした。手術を・・・と勧められたそうです。早く楽になられるように願っています。topfacebook治療体験談バラコンバンドの選び方バンドの種類は大きく分けてチューブ状バンドとワンタッチバンドがあります。◆チューブ状バンド締め具合を自由に調整でき、バンド運動で筋肉をゆるめて体の改善を目的に使用します。巻く場所、巻き方によってバンドの太さ(大は折径3­9­m­m­,中は折径2­5­mm)、長さ(大は3­m­又は4­m、中は2­m)が違ってきます。詳しくはこちら>>バラコンバンドチューブ締め具合を自由に調整でき、バンド運動で硬くなった筋肉に刺激を与緩めながら体の改善を目的に使用します。巻く場所、巻き方によってバンドの太さ(大は折径3­9­m­m­,中は折径2­5­mm)、長さ(大は3­m­又は4­m、中は2­m)が違ってきます。写真をクリックすると商品の詳細説明へ移動します。※商品ご注文総額が5­,0­0­0­円を超える場合送料を無料サービスさせて頂いております。ご注文総額が5­,0­0­0­円未満の場合は全国一律4­0­0­円(普通郵便扱い)となります。腰が痛い時、腰痛予防のために長時間巻く事で体のサポートを目的に使用します。天然ゴムを使用していて、ズボンの下に着けたまま外出できるので便利です。サイズ(長さ)はシングルタイプ、ダブルタイプ共通で、各S(8­5­cm)、M(9­5­cm)、L(1­0­5­cm)があり、ヒップサイズを目安にして下さい。Category院長のつぶやき(3)新着情報(468)未分類(18)スマートフォンでも見れます。