人からどう思われているのか、どう評価されているのかは、気になりやすい人とそうでない人がいます。人目を気にしすぎるとストレスもたまりますし、人と会ったり職場に行くのが怖くなります。自分らしさも感じられませんし、自意識過剰になって疲れます。この記事ではそんな時の対応法を6つ紹介します。出来ない事と出来る事は分ける世の中には自分でどうにか出来る事と、どうにも出来ない事があります。他人がどう思うか?はハッキリ言って自分ではコントロールのしようがありません。それをどうにかしようとしても、結果どうにも出来ないので放っておくのがベストです。そもそも他人がどう思うかは、その人の自由です。どんなに凄い有名人やユーチューバーであったとしても、アンチ(嫌う人)は必ず一定数います。その人がどう思うかは、自分ではコントロールできません。仕事であれば上司や顧客からの評価はつきものですが、どう評価されるかは自分ではどうにも出来ません。自分自身で出来るのは、目の前の仕事にベストを尽くすだけです。出来ない事と出来る事は、分けて考えると気が楽になります。コントロール出来ないとはいえ、放っておけるか!という方は次の方法を試してみて下さい。相手がどう思っているか、直接確認する、聞いてみる人からどう思われるかわからないのであれば、直接聞いて確認してみます。↓は職場の人からどう思われているかが強く気になり、職場に行くのが怖い方から頂いたコメントです。気を利かせて動いたつもりが仕事を増やしてしまっているのではないかと思う。~中略~仕事が雑だ、周りの優しさに気づきなさい甘えなさい頼りなさい、わからないなら手を出すな、ということを言われている気がして、職場に行くのが怖い。自己肯定感が低い原因5つと、今すぐ出来る高める方法11個の記事に頂いたコメント仕事を増やしてしまったのではないか?と感じられるのであれば、気を利かせて動いた内容について上司や周りの人にとってはどうだったのか、直接聞いて確認してみるのが早いです。新人の頃は、何が良くて何が良くないのか掴めないですよね。仕事が雑なのかどうかも、直属の上司にそれでOKかどうか確認してみて下さい。わからない事に手を出して良いのかどうかも、迷った時は上司に確認するのが一番です。聞くのが怖い!という方は、次のポイントを注意してみて下さい。人からどう思われるか気になる=人からどう思われているかよくわからないという場合があるためです。相手の表情を見ないと相手が何を考えているかは、なかなかわかりづらいです。人はよくわからないものには特に怖さを感じます。それを掴むために出来るだけ相手の目と表情を見て関わります。声のトーンや姿勢にも相手の思いが現れています。会話する機会がない場合は、挨拶の時「おはようございます」「お疲れさまでした」を言う時に出来るだけ相手の顔を見るようにしてみて下さい。相手がどう思っているかがすでに明確な場合は、次のポイントを意識してみて下さい。相手がどう思うかよりも、自分がどう思うかを大切にする人からどう思われるか気にされる方は、相手に合わせるのが得意だったり、その場に何とか適応しようと頑張っておられる方がほとんどです。無意識のうちに自分はどう思うか?ではなく、相手がどう思うか?の方に重きを置きます。幼い頃から親の顔色を伺う必要があった方に多いのですが、過剰に合わせるのは疲れます。出来るだけ自分はこう思う、こう感じる、こうしたいという自分自身はどうかを大切にしてみて下さい。グループで食事に行く機会があれば、人に合わせるばかりではなく、たまにはご自身が食べたいモノを主張してみる感じです。人からどう思われるか気になる時は、自分がやりたい事や好きなことに目を向けるようにするのも効果的です。意識の配分を変えると、上記の図のように必然的に「人からどう思われるか」という思いは弱くなります。ネットでコメントを投稿する時も名前を「あ」等とするよりも、何らかのニックネームを名乗ったほうが「自分自身」が浮き上がります。TAエゴグラムという世界中で使われている心理テストがあります。他人がどう思うか気になる方は、ACの要素(自分の中の順応する子供の部分)が高いはずです。よかったらリンク先の記事で紹介してますのでやってみて下さい。思われているか気になり始めたら、一旦棚上げにする相手の言葉にどんな意味が含まれているのか考えすぎて、ネガティブな解釈をする時もあるかもしれません。こればっかりはわからないですよね。「あ~言葉の意味を深追いしているな」と感じられたら、一旦その思いを棚上げにして放置しましょう。その後は職場であれば、目の前の必要な仕事に手を付けてそちらに意識を向けてみて下さい。目の前の仕事に手を付けて、手や身体を動かせば必然的に余計なことを考えずに済むようになります。自意識過剰をクリアにするために自意識過剰をクリアにするのは簡単です。嫌われないために行動するのではなく、本来の目的を意識して行動します。人からどう思われるか気にされる方の場合、どうしても嫌われたくないという思いが強く、その思いから行動します。嫌われないために慌てない、ビビらないようにしよう!と意識すると慌てたりビビった場合、その自分自身に注意が向きます。意識が自分に向くと、ますますそれ(慌てている自分)がクローズアップされますので、そこが強くなってしまいます。結果、何も考えられなくなることも。これをクリアにするためには、本来のその場での目的を意識します。職場であれば、お客さんに安心してもらうために落ち着いて関わろう、声を大きく届けようといった感じです。本来の目的を意識する時は、出来るだけ肯定形で具体的に意識してみて下さい。いうのも、慌てない・ビビらない等と否定形で意識するとどうしても慌てている状態をイメージせざるを得ないためです。ピンクのキリンをイメージしないで下さい。言われるとどうしてもそれを思い浮かべざるを得ないですよね。慌てないではなく、落ち着いて、呼吸を深くして関わると肯定形で意識します。その上で本来の目的に意識を向ければ、自意識過剰は必ずクリアに出来ます。まとめ特に職場の人からどう思われているのか気になる方は多いです。職場は長い時間を過ごす場所ですので、そこにいる人から好かれたいと思うのは自然な事だと思いますし、周りの人からの評価も気になると思います。職場は仕事をする場所ですので、仕事が出来るかどうかは評価の大事な要素です。人からどう思われているかという点から、良い仕事をする方に意識を移していってみて下さい。他人がどう思うか?が気になるのは、決してデメリットばかりではありません。それが気にならない人よりも、相手のニーズ(求めている事)を掴むのに長けています。仕事では絶対に欠かせない能力です。自分自身がおざなりになると苦しくなります。相手がどう思うか?と、自分はどう思うか、どうしたいか?のバランスを大切にして、ご自身を大切にしてあげて下さい。自己肯定感まとめ自分を知る、好きになる、生きやすさを手に入れるための記事をまとめています。...続きを見るピックアップ心理スクールヒューマンアカデミーは全国各地に30校舎あり、多くの方が学ばれています。実践的な心理学、コミュニケーション力アップに関心のある方は、是非公式サイトを確認してみて下さい。詳細な資料も↓のサイトから無料で取り寄せられます。19:22はじめまして、私は職場で合わない人がいて悩んでいます。私に露骨に嫌な態度をとるのです。気にするなと言われてもその人のことばかり執着するように気にしてしまい、疲れます。その人は気分屋でその時によって態度を変えます。私は気にしないようになりたい。09:07ひめこさんはじめまして。職場に嫌な態度を取る人がいると、もの凄く疲れますよね。その人のことばかり気になるという事ですが、簡単に出来る方法としては、「また気にしているな」という事に気付いたら、目の前のやるべき仕事に意識を向けて、手を動かす事です。意識が仕事の方に向けば向くほど、合わない人への意識は弱くなります。心理学的な要因としてありえるのが、ひめこさん自身にも、その気になる人と同じような一面(気分屋でその時によって態度を変える)があって、自分のその部分を受け入れられない・認められていない状態だと、同じような特徴を持った人の事が気になって仕方がなくなる事があります。(もちろん仮説ですのでご了承下さい)もしその場合は、「私も同じようなところがあるな」という事に気付く事が、そこを受け入れるステップになります。受け入れられるようになると、同じような特徴の人の事は気にならなくなります。21:27最近パートにいきはじめたんですが、年齢差がすごくあります。そこで私は1番年上です。仕事内容は初心者です。同じ時に入った人は25歳と38歳です。そのせいなのか分からないですが私だけ仕事内容を深く教えてもらえない。その時の対応も違うんです。~みたいに言われたり。最初は誰でも迷うし慣れるまでは仕方がないとは分かってても、あー私がおばさんだからかな?と思ってしまいます。それもどうにもならん事なんですけどね。指導もまともにないのに覚えられるわけがない。対応が違う、きちんと教えてもらえない。辛く嫌な気分がぬけません。14:52年下に教えてもらうのは嫌なお気持ちも強いと思います。うまくやれない時の対応が他の人と違うと、腹も立ちますよね。笑さんが「こうすれば良いですか?」「これについてわからないので教えてもらえますか?」と聞いても教えてくれないのでしょうか?それであればそんな職場は辞めるに限ります。聞かない状態で教えてくれないのでしたら、わからない事はわかる人に聞くしか無いですね。始めは仕事もわからない、職場の人がどんな人かもわからないのでストレスが強いと思いますが、仕事を覚えると周りの人の対応も変わってくると思います。17:10嫌い嫌いと言いながら、構ってきてくれる人がいます。私自身コミュ障なので話の種なのかなって思いますが、直接言うのではなく目の前で携帯で意見交換されるだけです。そんな面白がってる感じではなくガチトーンなので向こうがどういう感情なのかわかりません。私は相手の子のことはどっちかというと好きなので、友達やと思って話してても急に私の悪口になります。友達としてグイグイいっていいのか嫌われてる身として大人しくしといたほうがいいのか分かりません。悪口を言われるのが苦手なので泣きそうになってしまうのを我慢するのが辛いです。14:44かえるさん、はじめまして。かまってきてくれる人は、直接かえるさんに話すのではなく、対面していながら携帯でかえるさんと意見交換しているということですよね?その中で突然携帯で悪口を伝えてくるということでしょうか。悪口を言われるとショックですよね。具体的には何と書かれていたのでしょうか?対面しているのにわざわざ携帯で意見交換するのは面と向かっては言いにくいからかもしれませんが、きつい内容であれば文字だと余計にショックが大きいので、顔を見ながら会話した方がお相手の感情はわかりやすいですね。かえるさんがその方を好きで、悪口を携帯で伝えられるのが辛いのであれば、それを言葉で「そういう風に言われると悲しい。辛い」と相手に伝えるのをお勧めします。09:05人の事を気にしすぎていつも辛いです。仕事や、人との会話の中で、少しでも「今の失敗した」と思うと凄く鬱々とした気持ちになりドヨンとした空気を出してしまいます。そのせいで他の人から話しかけづらいオーラを出してしまってたり、何を考えてるのかわからないと見られているように感じてしまって自分がこうしたい、と思ったこともなかなか出来ません。話していても馬鹿にされたのか?と深く考えすぎてイライラしてしまったり、こんな自分ではダメだと思っていても一歩が踏み出せません。09:42多人数だとなかなか話しづらいですよね。馬鹿にされているのかな?と気になる時は、具体的にどんな状況かはわかりませんがその人の表情や目をナガさんがしっかり見ていたかどうかがまずポイントです。見れば相手の思いが掴みやすいです。思われているかわからなくて考えすぎてしまう時は、シンプルに相手に「こう言われるとこう感じるんだけど、どうなの?」と聞いてみるのをお勧めします。↓の記事も参考にしてみて下さい。13:45同じクラスの男子に避けられています。知り合ったばかりの頃は目が合ってもニコッと笑い返してくれました。相手にとって私自身の印象は良いものなのだなと安心していました。その男子は性格が悪いという噂がありました。部活のマネージャーに、死ねと言っていたり、色々な人の悪口を言ったり。裏で私のことをバカにするようなことも言っていたと友達にも聞きました。最近では、グループになって調べ学習する時間、私と目を合わせないように、私だけ視界に入れないようにと、手のひらで壁を作ったりしてきて、急に避けられるようになりました。最初は悲しかったのですが、今となってはムカついてしまいます。グループの調べ学習は残り半年程続きます。14:11かいさんはじめまして。態度が急に変わると、とても嫌な気持ちになりますよね。噂についてはあくまで噂ですので、事実かどうか確認できないのであれば、不確かですね。ポイントは、かいさんがその男子と今後どう関わっていきたいかによります。今後も関わりたい→調べ学習の時に今の態度を取られると悲しい事を伝え、なぜそんな事をするのか聞く。関わりたくない→基本放置する・関わらないが、あまりにも失礼な態度を取る場合は、なぜそんな行動を取るのか聞く。中学生くらいの時期であれば、好きな子には素直になれないので気を引くためにあえて嫌われるような行動をとるケースもあります。噂は噂として、事実を重視して判断するのをお勧めします。卒業の時期なのですが、何か少し突っかかるものがあるので書かせていただきます。自分は中3になってから、このような他人(クラスの人)からの評価もとい、どう思われているかが気になり始めると同時に、話せる人を増やしたいというよくわからない思いに取りつかれました。中3の最初の時期はクラスメイトから見た自分が気になりすぎてしまい、後々それが「嫌われてるのではないか」という考えになってしまいました。いうのも、自分はクラスで話せる人があまりいなかったので「自分は嫌われているんだ」と勝手に妄想してしまいました。それが1,2か月続いて学校に行くのが怖くなってしまいました。それではだめだと思い、この記事を参考にさせていただきました!そして、直接ではなく、クラスでは人気者の幼馴染の友達に相談しました。相談した結果、「特に何ともないよ、ダイジョブだよ」と言ってくれました。真実かどうかはわかりませんでしたが少し自信が持てました。それをバネにクラスで話せる人を増やすことを決め、たくさんの人と打ち解けあうこともできて、今はすっかりなじめました!とても参考になりました!!(長文失礼しました)と、長らく申し訳ないのですが後1つだけ自分の中で心残りのある悩みがあるので相談失礼します。クラスでの悩みは解決できたのですが、それに相まって他クラスの友人との関係の方に悩みがあります。その友人は、部活動の時に親しくなった自分も含めた男子4人のグループの一人で、いつもは決まった人と話していた姿が多かったのですが、少し見ないうちにクラスや他クラスの人たちとすっかり馴染んでいました。それが嬉しかったのか、4人グループで、自分で言うのもなんですが一番おとなしい自分に「お前陰キャだよな」「陰キャはくんなよ」などの蔑む感じの言い方をしてきます。その割には自分に異様に構って欲しいアピを取ってきます。したらいいでしょうか、、言い訳かもしれませんが、その友人に言い返すとえらく面倒になるので流していますが。13:58ヨシボンさん初めまして。クラスで話せる人を増やす事を決めて実行された事、素晴らしいです!声をかけるのは勇気が入りますよね。4人グループのうちの気になる1人への関わり方についてですが、もしヨシボンさんがその方とこれからも関わっていきたいと思うのであれば、そう言われてヨシボンさんが感じている事や思った事を伝えるのが良いです。注意点としては、「そう言われると自分はこう感じる(辛い、悲しい等)」と、「自分」を主語にして伝えると、その友達が受け取りやすいです。相手を主語にして伝えると、相手の価値観に触れてケンカになりやすいので、自分を主語にして自分の気持ちを伝えてみて下さい。(心理学的にはアイ・メッセージと呼ばれる方法です)それが難しいようであれば、ヨシボンさんが書かれている通り、出来るだけ関わらない・距離を取るのが1番です。嫌な人と無理に関わる必要は一切無いので、関わるにしても必要最低限の関わりに留めるのをお勧めします。その友人は友達を増やせて調子に乗っている部分もあると思いますし、おとなしいヨシボンさんに言いやすいので、そういう言い方をしてきていると思います。言い返すのがベストですが、難しいようであればそんな人は避けて放っておくのが良いです。関わる友人は選ぶのをお勧めします。09:31困り果てています。娘が発達障害グレーゾンと診断(9月)を受けてから、これまでも感じていた自分のできないこと(料理、片付け、敏感すぎる等)に対して自己肯定感がゼロ(本人の言葉)になり不安と恐怖心で生活が困難な状況です。これまでは何とか自立した生活ができていました。発達障害専門の医院では脳波から鬱ではないとのこと。本人も自分で原因は分かっていると言います。このように発達障害の二次障害の人(25歳)に対して、有効なカウンセラーの方はおられますか。14:11つぐまさん初めまして。娘さんが調子が悪くなったのは、発達障害グレーゾーンの診断を受けたのがきっかけなのでしょうか。それでしたら本末転倒な感じがします。今すぐやれる事としては、娘さんは不安と恐怖心が強いという事ですが、何に対しての不安なのか、何に対しての恐怖心なのか、お母様がお話を聞くのをお勧めします。生活が困難な状態というのは、具体的には仕事に行けなくなったのでしょうか。具体的に何に困っているのか、何がつらいのかお母様がお話を聞いてみて、その上でどうすれば良いかが見えないようであれば、お近くのカウンセリングを受けれる場所を探すのが良いと思います。07:17コメントありがとうございます。確かにこちらの気持ちを察しようとしない人から、どう思われているかは気になりやすいですね。平たく言うと、人からどう思われるかが気になるのは、相手の問題ではなく、こちら(自分自身)の問題だという事です。相手に振り回されると感じられるのも、相手の問題というよりは、受け手の問題です。人の気持ちを察しない人がいても、その人からどう思われるかはほとんど気にならない人もいますので。02:00はじめまして。元から自己肯定感が低く、数ヶ月前から環境の変化と共に自然と自己肯定感が高くなり、ある程度自信がついていたと思っていたのですが、最近また自己肯定感の低下が著しいなと自覚しています。それは、元からわたしと男4人で仲良かった友達グループがあったのですが、わたしのバイト先の同僚の女の子とそのグループのうちの2人の計4人で飲みに行ったことが原因です。わたしは男友達から提案を受けて仕方なくその飲み会をセッティングしたのですが、それ以降その女の子が、私が仲良かったはずの友達たちと私抜きでつるむようになり、なおかつそれを友達のSNSで又聞きのように知り、ショックを受けるということが度々続いています。私が勝手に友達を紹介し合い、勝手に友達同士が仲良くなっているだけで誰も何も悪くないのも分かっているのですが、友達を取られた気分とその女の子に負けた気分とでモヤモヤが止まりません。迂闊に紹介した私が悪いしその女の子とつるむなと口を出すのは違うしもうどうしようもない事だとわかっていますがどうしても納得いきません。やって心の整理をしたらいいでしょうか。08:16なおぞうさん初めまして。紹介したのに、その後なおぞうさん抜きで会われるとショックも大きいですよね。モヤモヤが止まらないという事ですが、なぜ今の状況に対してそう感じられるのか、振り返ってみられると良いと思います。ぞうさんがバイト先の同僚の女の子に対してどう思っているか、その子と今後どのような関係でいたいかを振り返ってみて下さい。それでピンと来なければ、仲が良かった男友達に対してなおぞうさんがどう思っているか、自由に言えるとしたら何と言ってやりたいかを振り返ってみて下さい。言う言わないは別として、本音の部分で感じている事は是非大切にしてみて下さい。11:51はじめまして。社会人になり一年経ちますが、仕事が出来るようにならず、自己嫌悪に陥っています。上司や先輩、取引先の方は優しいのですが、本心は仕事ができない奴と思われていそうで怖いです。毎朝仕事に行くのが億劫で、もう逃げ出したいです。プレゼンをする機会があるのですが、人前で自分の意見を発信するのがとても苦手です。この意見が間違っているのではないか、しょうもないプレゼンと思われているのではないかなど、聞いている人はどう思っているのか不安でたまりません。人に合わせるタイプで自分の意見や考えを言うこともほとんどなかったので、社会人になって自己主張が必要になった今、対応できず、自分はだめだとさらに自己嫌悪に陥るという悪循環です。10:42あいさん初めまして。社会人1年目は環境になれたり、覚える事も多く、負荷がかかる時期だと思います。仕事が出来るようにならないという事ですが、目指されている所をゴールとして、足りていない所がどうしても目につくと思うんですね。成長のためにはそれも必要なのですが、そこばかり見てもモチベーションが落ちますので、入社してから出来るようになったところも意識されると良いです。プレゼンでご自身の意見を発信する機会がおありという事ですが、意見についてはその人(発言者)がどう思うかなので、正しい間違っているは無いです。商品やサービスのの特徴やメリット・デメリットでしたら正しい間違っているはありますが、気になるようでしたらプレゼン後の感想を聞きやすい人に直接聞いてみるのをお勧めします。辛いと思いますが、新しいことにチャレンジしているからこその辛さだと思います。うまくやれない自分自身を許容しながらやってみて下さい。21:19はじめまして。高校に入ってから、私は自分より相手に合わせてしまうことが多く、友達に本音を言うことができません。そのため、悩み事があったりやりたいことを言うことができません。普段一緒にいる友達はいます。(休み時間に話すことは少ないです。お昼ご飯を一緒に食べます。)けれどその場では私は気を遣ったりするばかりで、友達とは笑いあうことはできますが、本来の自分を出すといいますか、心から笑ったり、心地いいとか楽しいとかが感じられません。4人グループなのですが、私が3人のところに入ったという感じです。クラスのみんなとも仲はいいのですが、やっぱり気を遣う自分が多くて、ほっとしたりすることが、少ないです。中学生のときは、今よりもストレートに気持ちを伝えるタイプだったので、すぐ友達もできたし、そんな私を認めてくれるような大好きな友達がいました。今でもその子たちの前だと本来の自分でいられます。今はちょっと別人みたいに感じています。今のままだとなんだか友達のその3人にも申し訳ないので、私はほっとできるように1人になった方がいっそ楽なのではないかと思っています。自分のことを出すためにはどうすれば良いのでしょうか。したら、いつもの好きな自分でいられるのでしょうか。お答えいただけるとありがたいです。長くなってすみません。09:42Akiさんはじめまして。高校生になると、中学の時とは少し違って思っている事をそのまま言う機会が減ると思います。これはAkiさんだけではなく、子供から大人へのステップとして避けようがないです。将来職場等で思ったことをそのまま言っていたら、仕事や人間関係が回らなくなりますから。今はちょうどその狭間の時期で、どこまで言って大丈夫なのか、受け入れられるのか戸惑う状態だと思います。このままそのグループで関わっていてもAkiさんもしんどいですし、他のメンバーも自分の意見を何も言わない人と一緒にいても、一緒に居る意味が弱く感じられると思うんですね。他のメンバーの話をしっかり聞いて、その人が好きな事を言ってくれたら共感しながら話を聞き、その上で「私はこれが好き。」と好きな事を言っていくようにするのをお勧めします。他のメンバーがどの程度自分の事を話してくれているのか様子を見ながら、同じように自分の感じている事を伝えるイメージです。3人のところにAkiさんが入ったという事で、自分を出して受け入れられるかどうか不安だと思いますが、相手を気遣うようになられているのは成長の証だと思います。言いやすい事から自分を出して嫌われるようであれば、グループを変えるしかありませんが、今のままでもしんどいと思いますので、小出しでやってみて下さい。22:59ありがとうございます。21:27初めてまして自分は会話が上手く出来なくてこれから親しくなりたい人と会う前に今日こそはって思って会うんですけど実際会うと、何を喋っていいのかわからない、これを言ったらどんな反応をするのか怖くなり黙ってしまいます。今の友人は主にSNSで知り合った人達なんですけど何人かで集まる時には無意識に顔色を伺ったりしているようでその事を指摘されました。09:23Mさん初めまして。会話で何をしゃべっていいのかわからないのであれば、まずは会うまでに相手にどんな質問をしようか、ある程度考えておくと良いです。話すのも大切ですが、聞いて相手がどんな人かを理解していくとより良い関係を築けます。具体的な質問については、質問技法の記事をご参照下さい。顔色を伺うクセを指摘してくれるのは、その友人たちがMさんにもっと気楽に接して欲しいから言われている事だと思います。学生時代の経験は関係していると思いますが、その人の好きな事や普段やっている事を聞いて、相手の反応を気にする方から相手への理解を深める方に意識を移してみるのをお勧めします。04:13はじめまして。私は三人の娘がおり、長女が小学2年のときから、フルタイムで働いています。それまではお付き合いのあったママ友とも、疎遠になってしまいました。働き始めてから6年経ちますが、私以外のママ友は、仲良くお付き合いされているようです。同じマンションなので、ごくたまにすれ違い、話をします。一度その集団と小さなトラブルになったこともあり、もう何を言われてるのか疑心暗鬼になり、以前のようにお付き合いできなくなりました。なると、下の二人の子供の関係のママ友とも、どう付き合えば良いかわからず、疎遠に。自分が嫌いで、なんとか理想になりたいと思っても行動が伴わず、やってみようとPTAに立候補したものの、候補者に選ばれた後で、仕事が活動ほどに休みがとれず、親の体調も優れず、実に浅はかな行動により辞退となり、周りに多大な迷惑をかけてしまったりしています。本当にダメな人間だと思います。職場での仕事は、良い評価をいただいていますが、それも、上っ面でしかない気がします。自分の本質が本当に醜くて、子供にまで悪影響を与えています。こんな自分が嫌いで、情けないです。したら、自分の浅はかな言動が良くなるのか、まわりと上手にお付き合いできるのか、わかりません。できたらと思ってます。なにかアドバイスがあればと思い、コメントさせていただきました。09:57さくさくさくさん、はじめまして。小さなお子さんが3人おられて、なおかつフルタイムで働かれているのはとても大変だと思いますし、凄い事だと思います。楽になるポイントは、すべて完璧にしようとしない事だと感じます。専業主婦のママ友とは話が合わないのは当然だと思いますし、フルタイムで働きながらPTAの活動も大変すぎるので、辞退するのが適切だったと感じます。浅はかな言動というのが具体的にどういう事を指しているのかはわかりませんが、現状充分に頑張られていると思いますよ。意識が違うママ友と無理に付き合う必要は無いと思います。その人たちと付き合う時間も作りにくいでしょうし、その人たちと関わるくらいであれば、娘さんたちと関わる方が自然です。客観的に見るとママ友と上手に付き合う必要があるのかよくわからないのですが、疎遠になって何か問題がありますでしょうか?同じマンションとのママ友とは、すれ違ったときに挨拶したり少し話しをする程度で充分かと思います。どのようなトラブルだったかはわかりませんが、どのように思われようとも嫌な人と無理に付き合う必要は無いです。さくさくさくさんの理想の状態を明確にした上で、本当にそれが実行可能かどうか客観視して、大切な事を優先してそれ以外の事は適当にするのをお勧めします。21:30初めまして。子供の部活の保護者さん達から嫌われてると思います。極度の人見知りで人付き合いが苦手、上手く会話ができないのに、表面を取り繕おうとするので、相手から見たら、なんか怖い、何考えてるか分からない、なんかイラつかせる存在なんだろうと思います。グループLINEがあるのですが、私の発言はスルーか必要最小限に簡単な返事が来る感じで、他の人とは絵文字使ってテンション高めで盛り上がっています。私はなんかズレてるんだと思います。逃げ出したいけど、子供の事なので逃げる訳にもいかず、辛くて辛くてしょうがないです。子供にもこんなお母さんでごめんなさいと思ってしまいます。部活だけではなく、子供会や学校行事など、とにかく子供に関連した人付き合いで、何故か上手く行きません。家族や親戚、仕事では比較的上手くやれるのですが...。自分の性格を治したいけど、どうしたら治るのかわかりません。自分の考え方を変えるべきなのか、それとも性格を治す努力をした方がいいのか、どうしたらいいのでしょう...。08:50ぽんさん初めまして。文章を拝見して、お子さんのために社交的なお母様でありたい思いを強くお持ちなのかとお察しします。逃げ出したいと書かれていますが、その思いの通り、必要最低限の関わりで良いのではないでしょうか。文章を拝見した限りでは、特段何か問題があるように見えないです。グループLINEのやり取りは仲の良い人のやりとりを見ると気になるとは思いますが、ズレていたとして具体的にどのような問題があるとお感じでしょうか。本音の部分では子供さんの部活の保護者さんとどのような関わりを望んでおられるのかを明確にしてみるのをお勧めします。うまく会話が出来ないと感じておられるのであれば、まずは相手の話を聞く傾聴を心がけて見て下さい。15:09人に「おはよう」と挨拶をしたときの声が小さかったかな?感じ悪かったかな?と不安になり、自分の「おはよう」を録音して確かめることは日常茶飯事です。些細なことでも、とにかく人にどう思われたかが異常に気になります。昔職場ではそこまでひどくなかったのですが、結婚出産を経ていわゆるママ友世界に足を踏み入れてから格段に酷くなりました。(笑顔の裏で陰口などを目の当たりにしたからだとおもいます)どうにかこの性格を変えたいです。自己肯定感を高めようと褒め日記なども始めました。日頃から出来るトレーニングなどはありますでしょうか。16:41たまやさん初めまして。笑顔の裏で陰口を聞くのはとても気分が悪いですよね。自分も陰で同じように言われているのではと気になりやすいと思います。ママ友と、どの程度の付き合いがご自身にとってのベストなのかを確認してみて下さい。付き合いが嫌なようであれば、必要最低限の関わりで良いと思います。普段どのように生活されているかは存じませんが、もし時間に余裕がおありでしたら、何らかの仕事を始めてみたり、ご自身がやりたいことや好きな事に目を向けるのをお勧めします。↓の記事も良ければご参照下さい。00:25はじめまして。好きな人からどう思われてるかということが死ぬほど気になります。僕は相手のことを四六時中考えちゃうくらい惚れ込んでいるのですが、相手は僕のことをどう思っているのだろう?といつも考えてしまいます。話しかける時も僕と話すの嫌なんじゃないか、迷惑じゃないかと思ってしまうし、LINEで話している時も、相手からのメッセージが短かったりすると僕のこと嫌いなのかなと思ったりするし、そんな自分も嫌でもう限界が来そうです。好きな人にどう思われているのか、わかる方法はありませんか?長文失礼しました。10:49田中ボンバイエさん初めまして。好きな人からどう思われているかは、本当に気になりますよね。その方と今どのような関係性・関わりなのかわかりませんが、それを判別する簡単な方法としては、デートに誘ってみる事です。○○のカフェに行ってみない?でも、彼女が興味がありそうな遊びやイベントでも何でもよいので、2人の時間を作るように誘ってみて下さい。受けてもらえたら、田中ボンバイエさんの事を嫌だとは思っていません。具体的な行動を起こせば具体的な結果が得られますので、彼女の気持ちを知りたいのであれば、誘ってみて下さい。誘いにくいようであれば、学校で出来るだけ会話して誘える関係性を作るのが先決です。06:34中学1年生の女子です。同じ班の男子に虐められ、嫌がらせをされて5月から不登校です。友達もいるし、気にしないでいこうと毎日自分に言いかけていたのですが、心だけじゃなく体にも疲れが出て1週間休んだら学校に行けなくなりました。カウンセリングと友達のおかげで今はだいぶ心が軽くなり、また学校に行ってみようかなって思っています。今行ったとしても、虐められた男子にまた酷く虐められるだろうし...。自分はもうすぐ2年生になるのでクラス替えの時に頑張って行ってみようかなって思ってます。周りにどう思われているか心配です。10:20きなこぱすさん、はじめまして。同じ男子にいじめられるのではないかと不安になりますよね。行っていないと、周りからどう思われているか心配なお気持ちも強いと思います。ご自身のお気持ちとして「また学校に行ってみようかなと思ってます」という事ですので、是非そのご自身の思いを大切にしてあげて下さい。周りからどう思われているかが気になって、ご自身の目的ややりたい事がを抑えられると、自分の人生を歩んでいる感じがしない感じで後悔も残りやすいです。心配な気持ちや不安な気持ちはあって当然ですので、その気持ちを抱えながら目的本位の行動を取ってみるのをお勧めします。カウンセリングにも行かれているという事ですので、登校再開して、もし次いじめられた時の対応法や関わり方をカウンセラーとシュミレーションしておくと自信もつきます。心と身体が疲れた時の効率的な対処法7つ心が疲れていると、肩がこってきたり、胃に違和感が出てきたり、身体にも影響が現れることが多いです。音楽の凄いところは、悩み自体は解決していなくても、気持ちを切り替えてくれる力がある所です。