昔「次の日の教科書をランドセルにきちんと準備してから寝なさい。昔「次の日の教科書をランドセルにきちんと準備してから寝なさい。」とか言われたが、あれって本当に必要だったのか(25時間生活第23回)2018-11-06昔「次の日の教科書をランドセルにきちんと準備してから寝なさい。「体内時計は、朝日を浴びて調節しよう!」といった睡眠アドバイスに飽き飽きとしている世の寝坊族たちに向けて、「むしろ体内時計に逆らうな。就寝時間を毎日1時間ずつ遅くして、25時間で生活せよ」というありそうでなかった新視点から、体内時計というものと、21世紀のライフ・スタイルを見つめ直す孤高のブログ。それがこの「寝る部、25時間生活」である。21睡眠を終えることができた。24睡眠で1サイクルなので、あと3睡眠で、1サイクル目終了というところまで来た。相変わらず寝付きはいい。21睡眠目は午前4時~11時まで寝るスケジュールだが、バッチリ寝れた。今回はバッチリ起きれた。3日連続で起床時刻が2時間がずれる寝坊をやらかしていたが、ここで再び俺は睡眠コントロールを取り戻したわけである。今日は寝坊しなかったか?ここでしっかりと寝坊しなかった原因を分析しておくことが、今後の睡眠コントロール力アップに有効であると思われる。考えられる理由は2つである。●今回寝坊しなかった理由1つ目――「朝寝サイクル」に突入しはじめたから。なんでかよくわからないのだが、俺は、朝日が出ている間に就寝している方が、どうも寝起きがよいらしいのである。人間というのは基本的に夜に寝る生き物であるはずだったが、どうやらそういうわけでもないらしい。「まさか」と心の中で思っていたが、「実は昼間に寝る方が睡眠が深く、良質になる」という可能性が否定できなくなってきたのである。これほど寝坊しないのだもの。君はどう思うだろうか?このツカル肩マデの意見がきっかけとなり、ヒトの睡眠に対する考え方が変わり、22世紀ぐらいでは昼間寝ることが常識になっているかもしれないぞ。●今回寝坊しなかった理由2つ目――寝る前に一日の予定を立てていたから。この21睡眠目では、明らかに20睡眠目や19睡眠目とは違う行動をしているのも確かなのである。なんとなく昨日、就寝時刻の4時になる前にやることがなくなって、「ちょっと明日の予定でも立てよう。」という気持ちになった。いつも使っているスケジュール表にいろいろやることの時間割を書いて行った。※参照tsukarukatamade.hatenablog.comそれから寝た。13時からこの仕事をして、14時からこの仕事をして......。寝坊すると、その分だけスケジュールがズレこんでしまうので、もう一回スケジュールを立て直す必要が出てくる。それはすごく面倒臭い。いう気持ちが起床時間の11時頃、気持ち良い布団から這い出させるエネルギーとなったのだ。まとめ――ランドセルに教科書を準備してから寝なさい。以上、なぜ俺は今日寝坊しなかったのかを分析した。2つの理由のうち、後のほうの理由、つまり「翌日のスケジュールをしっかり立てて寝た」の方がなんとなく正しそうである。いえば小学校の頃、「次の日の時間割の教科書をランドセルに入れて寝なさい。」とか言われたことを今思い出した。人によっては、布団の横に翌日の服をたたんで置いておくようなやつも存在するだろう。あれは単に朝の忙しい時間を有効に使うためかと思っていたが、寝坊しない知恵だったのだ。※このブログは目に優しい色合いでデザインされています。就寝前も安心してお読みください。お問い合わせ、ライティング依頼はtsukarukataあっとyahoo.co.jpまで。!京大生と直接契約する方法とは京大生が【高知】おすすめの塾を8つ選んでみた。ER-SB60-S[ERSB60S]スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。