体幹部や背骨を安定させた状態をキープする事は非常に重要な要素です。今回は、そんな理想的な状態を作れ...陸トレ2016.01.18プルの力を強くする為には、胸郭と肩甲骨を強くしよう実際の泳ぎと陸上のトレーニングを組み合わせていく事はなかなかできません。泳ぎが何かスムーズじゃない、ローリングが上手くいかないと言う方は、この動作をやってみましょう。オーバーヘッドテストでチェック!こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。