朝もスッキリ目が覚めます。足を20分温めただけで、こんなに違うものなのかとびっくりしました。逆にいうと、わたしの体はどんだけ冷えていたのでしょうか。冷え取り健康法と言って靴下を重ねて履く方法を聞いたことがあります。冷やしてはダメなんです。十分な睡眠がとれないと睡眠が十分にとれないと当然体力が回復しません。体力が回復しないままに一日過ごしてまた体力を使います。すまとまた体力が落ちます。スマホをフル充電しないで使ってまた十分に充電しないで使ってを繰り返していけば当然バッテリーは切れてしまいます。スマホならバッテリーが切れる瞬間まで動きますが、人間はそういう訳にはいきません。活動量が減っていきます。思ったような活動が出来なくなってしまうのです。思考力も落ちてきてしまいます。その結果、自己肯定感がだだ落ちしてしまっていたのです。して自己肯定感が落ちたのかわたしはもともと自己肯定感が低い人間でした。自己肯定感が低いので、今のままの自分ではダメなのだという考えがベースです。今の自分ではなくなるために色々な事を始めるのです。本に書いてあった事や、人がやって良かったという事をどんどんやろうするのです。やろうとする心意気は良いが、自分の体力やら時間をまったく無視してやろうとします。気力も体力も十分な時はそれも可能ですが、少しでもバランスが崩れると、、、。すべてが崩壊してしまい結局はどれも出来なくなって中途半端に終わる。「あー俺は精神力が弱いダメな人間なのだ」と言って自己肯定感を下げてしまっていたのです。心の問題だけでは無かったのです。今も昔も色々な人がいいます。「心と体両方大切でバランスだよ」って。