朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。脂肪は運動時しか消費されない。空腹を我慢しても無駄。運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。記録するのは体重だけで十分。毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。自分は必ず減量に成功する。03:10<筋トレのさらに効果を高める!>Tweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2020-02-04<おさぼりです><トレーニングメニュー>今日はおさぼり。バナナを食べ、紅茶を飲みました。炊飯器のスイッチを押し、鶏むね肉とキャベツを買ってきました。キャベツの千切りをし、胸肉をさばきました。この時点で時間は17時。んー、大学に行けばもしかしたら教授に会えるかもしれない。僕は卒業するために、教授に卒論を添削してもらいOKサインをもらうというミッションがあるのだ。先生は、この時間に暇になるはずだ。ここで、僕の心の中で自問自答が始まる。悪魔:筋トレせずに、朝食食って大学いこーぜ。天使:いやいや、毎日続けてんだしやろーよ。悪魔:は?時間ないって。教授帰っちゃったらどうすんだよ。悪魔:それに、学校でも筋トレできんじゃん?飯食ってとっとと行こうぜ。いうことで、しっかり朝食をとってから大学へ行き、結局筋トレはしなかったと。