2015年9月24日どーもこんばんは。男のダイエット五週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。最初の記事はこちら今回はTwitterの経過報告です。▼34日目28日目と31日目は休み。今週からウェイトトレーイングの重りを一段階上げていきます。ウェイトを上げると重く感じますが、できない事はないって感じですね。前の重さだと少し楽になってきたなと感じるところだったのでこのくらいのタイミングでいいかなと思います。ちなみにこのトレーニングはだいたい毎日一時間くらいです。33日目は多めにやってるので2時間くらいですが。準備運動、ストレッチは結構長めにやって、だいたい15~20分くらいかけてやってますね。ストレッチの事はここで詳しく見れます。柔軟性はダイエット効果が高いので準備運動やストレッチをしっかりやる事も重要ですね。日常生活でも怪我をしにくい体になっていくので、準備運動、ストレッチはしっかりやっていこうと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。脊柱起立筋のトレーニングやストレッチ。最近はジムでトレーニングをするようになったのであまりなりませんが、少し前までは結構腰痛に悩まされてました。これって原因は脊柱起立筋の柔軟性が低下したり、衰えているからというのが原因らしいですね。...ダイエット計画2週目【目指せ-10Kg】どーもこんばんは。男のダイエット二週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。part2【DDRで痩せる】と言う訳で今回もDDRで痩せる企画です。ジムの正月休みが終わるまでですけどね。言え、流石に毎日はいけないのでどこかで行かない日は出てくると思いますが。今回も踊った曲は14曲。...ダイエット計画23週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット23週目です。2月になってからちょっと暖かくなってきましたねー。1月は12月では考えられないくらい寒かったですが、徐々に暖かくなってきた感じです。...ダイエット計画10週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。減らないダイエット日記です。男のダイエット10週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。今回はTwitterの経過報告です。...PREV「心が叫びたがっているんだ。感想/レビューNEXTダイエット計画6週目【目指せ-10kg】2017/07/27XeoryExtensionのTOPページでRSSフィードを設置する。感想とアレソレ2017/07/11XeoryExtensionでCTA記事を作成する。最近のコメント新ブログをたちあげました。AFFINGER5.。