ストレスに悩むあなたにおすすめの漢方薬4選この記事をシェアする記事をクリップする「ストレス性胃炎」や「ストレス性蕁麻疹」「ストレス性難聴」など、「ストレス性○○」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。ストレスはイライラや精神疲労だけでなく、さまざまなトラブルや病気を引き起こす原因になることもあります。原因不明で悩んでいたトラブルの原因が、実はストレスだったということも少なくありません。ストレスはまさに万病の元。漢方では昔からストレスをとても重要視し、ストレスに対するケアを大切にしてきました。今回はストレスで起こりやすいトラブルとおすすめの漢方薬をご紹介します。「自分にストレスはない」と思っている人ほど要注意。じつはカラダはとてもストレスを感じているのに、それを自覚できていないという場合があるからです。“頑張り屋さん”も注意が必要。自分はストレスに強いと過信し、カラダが強いストレスを感じていても“このくらい大丈夫”とスルーしてしまいがちです。カラダの悲鳴を聞き逃していると、知らぬ間にストレスがたまり、気づいたときには大きな不調に発展していた、なんてことにも。手遅れにならないためにも、ストレスをしっかり自覚することが大切です。ストレスでなりやすい「気滞(きたい)」とは?「気」が滞ると書く「気滞」。漢方では「気」をカラダのエネルギーであると同時に、カラダのあらゆることをコントロールする司令塔のような存在と捉えています。ストレスがたまると、そのカラダの「気」の巡りが滞り、それが原因でさまざまなトラブルを引き起こしやすくなると考えています。気滞の状態でおこりやすい症状は以下のとおり。気滞の症状が気になり始めたらストレスがたまっているサイン!さっそく、あなたのカラダがストレスに悲鳴をあげていないかチェックしてみましょう。下痢と便秘をくり返すこれらの不調があるかをチェックすることで、あなたのカラダのストレス具合が見えてきます。思い当たることがあれば、何らかの理由でストレスを感じているというカラダのSOSサインですので、注意が必要です。漢方では「気・血・水(きけつすい)」のバランスによって、自分の今の体質を診断することができます。からだかがみ」でチェックしてみましょう!ストレス症状におすすめの漢方薬4選では、気の巡りを良くするにはどうしたらよいのでしょう。ストレス発散もそのひとつです。小まめなストレス発散を心掛けることで、気の巡りも良くなり、ストレスがたまりにくいカラダに近づきます。慢性的なストレスや強いストレスで既にさまざまな不調が出ている場合は、それだけでは改善しにくいでしょう。そこでおすすめなのが漢方薬で気の巡りを良くする方法。漢方薬は気の巡りを良くし、乱れた気血水のバランスを整え、ストレスからくるカラダの不調の改善に役立つと考えられています。ストレス症状別におすすめ漢方薬を4つご紹介します。ストレスにおすすめの漢方薬:桂枝加竜骨牡蛎湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)桂枝加竜骨牡蛎湯は体力が消耗して元気がない、疲れやすい、精力がないなどカラダが少し弱い人の精神不安におすすめの漢方薬で、ストレスをとても感じやすく、ちょっとしたストレスにも弱いというタイプに効果的です。漢方においてカラダの基本と考えられている陰陽のバランスを整えることで、気の巡りを改善し、乱れた精神を安定させてくれるとされています。目が疲れやすい当てはまった方は桂枝加竜骨牡蛎湯のポイントをわかりやすい動画でみてみましょう。巡りを良くし、カラダにこもった熱を冷ますことで、気の乱れを安定させてイライラや怒りを鎮静、心を落ち着かせてくれるとされています。便秘がち当てはまった方は柴胡加竜骨牡蛎湯のポイントをわかりやすい動画でみてみましょう。ストレスにおすすめ漢方薬:半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)半夏厚朴湯は、ストレス性の症状のなかでも、「喉がつまった感じがする」「喉に違和感がある」ような梅核気(ばいかくき)と言われる症状を改善する漢方薬です。滞った気の巡りを良くし、水の流れも良くすることで、梅核気の症状のほか、気がふさぐ、憂うつ、不安感、さらには動悸やめまい、吐き気などを伴うような不安神経症や神経性胃炎も改善します。緊張するとつい咳払いをしてしまう。気分がふさぎがちで不安感がある。動悸やめまい、吐き気などを感じる当てはまった方は半夏厚朴湯のポイントをわかりやすい動画でみてみましょう。“肝を抑える”という名の通り、バランスを崩し高ぶる「肝」を抑え安定させることで、精神状態を安定させ、カッと怒りやすい、イライラしやすいなど、神経の高ぶりによる興奮を鎮め、神経過敏や癇癪を緩和し、神経症や不眠症、歯ぎしりなどを改善するとされています。歯ぎしりをよくする当てはまった方は抑肝散加陳皮半夏のポイントをわかりやすい動画でみてみましょう。いかがでしたか?あなたにピッタリの漢方薬でしっかり気の巡りを良くし、ストレスによる不調を改善するだけでなく、自分のカラダからのSOSに耳を傾け、ストレスとなっているものはないかを確認してみましょう。詳しく見る詳しく見る<PR>お近くの漢方医が探せるほか、漢方専門の先生もご紹介します。漢方ナビ詳しく見る詳しく見る関連キーワードストレス[専門家が教える]話題のマインドフルネス瞑想のやり方と効果!瞑想が人生の質を高めるストレスに弱いのは体質なの?ストレスに振り回されないストレスに強い体質になろう!疲れが取れない方への”元気が出る”食材と作り方のコツでカンタン薬膳[専門家が教える]悩み事が頭から離れない方、必見。Life会員になると毎月プレゼントに応募できます。