本当は、お腹が空いてないのに食べてしまう。ストレスが溜まったからと言って、むやみやたらに食べる。これらは、うそ喰いだ!ストレスを感じたときの暴飲暴食は、空腹が理由ではない場合が多い。飲んだあとにラーメンが食べたくなるのは、空腹ではなくアルコールが原因なのです。実際の空腹とは別の理由、または空腹の錯覚や習慣から起こるケースといえる。食べ物が限定されていたら、この様な、うそ喰いはしないだろう。生きるために必要な時に(本当の空腹時に)食べる。空腹の錯覚が起きているのか感じ取ることだ。これは食べる事を制御出来るはずだ。食べるつもりなかったのに食べてしまった。最近、食べ過ぎで困っている。食べたあとで、そんなに減ってなかったと気づく。減っているのか減っていないのかがわからない。食事の量を抑えたいのに、ついつい食べてしまう。テレビの「食レポ番組」など、見ないようにする。食用旺盛な人には近づかない。これらも空腹を抑えるのには役立つはずだ。色も関係する・・・?人間は「青い色」を見ていると食欲がなくなる。物を食べることについては、すべて自己責任なのです。これは自分の体を守るために、その様な習性があるそうだ。