ブランコで実践できるインナーマッスルの鍛え方インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。健康まめ知識ダイエットインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!>トレーニング>ブランコで実践できるインナーマッスルの鍛え方スポンサーリンク「ブランコハイワークアウト」は欧米から上陸した新感覚エクササイズ。空中ブランコのような専用ブランコを使って、さまざまなエクササイズを行います。注目はインナーマッスルが鍛えられること。応用すれば公園のブランコで実践できるインナーマッスルの鍛え方になるのです。新感覚のインナーマッスルの鍛え方インナーマッスルとは一般的に、体の奥にある筋肉をいいます。おもな役割は、姿勢を維持や大きな筋肉の動きのサポートです。インナーマッスルを鍛えておくと基礎代謝がアップ。痩せやすい体に変えていくことができます。インナーマッスルの鍛え方は、筋トレのような負荷の高いエクササイズではありません。きつい運動というよりは、楽な運動で鍛えることができます。インナーマッスルの鍛え方は続けやすいことがポイントです。ブランコハイワークアウトによるインナーマッスルの鍛え方を見ていきましょう。専用ブランコに座るだけの新感覚エクササイズです。ブランコに自分がいまだかつてないほど、一番きれいな姿勢で座ります。公園でのインナーマッスルの鍛え方ひざが下がり気味になるので、なるべく高い位置をキープ。背筋を伸ばして胸を張ります。ランコから離すのです。お腹で体を引き上げるイメージで、しっかり姿勢をキープします。して不安定な場所で姿勢を維持することで、体幹のインナーマッスルを鍛えるのです。ひざをお腹に引き付けることでお腹まわりの引き締め効果も期待できます。このエクササイズを応用した、公園のブランコでも実践できるインナーマッスルの鍛え方も紹介しましょう。背筋を伸ばして正しい姿勢でブランコに座ります。ひざを揃えてお腹にひきつけ、片手を離して正しい姿勢をキープするのです。慣れてきたら両手を離して5秒間キープしてみましょう。