Awake|岡山市のヨガ・ヤムナスタジオ岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。ヤムナこんにちは、Awakeの猶原真由美です。朝起きたら、鼻声になっていました。何だか頭も痛いような気がする。風邪かしら?大変!って心配したんですが、仕事に行く前にはもう治っていました。首の前側についている筋肉をストレッチしていきます。鎖骨の辺りから下顎、そして口角についています。二重顎やマリオネットラインの原因になります。骨格筋のように骨から骨についているのではなく、骨もしくは筋肉から始まり皮膚で終わる筋肉なんです。ワークのやり方も少し異なっています。座って行うワークです。どちらかの鎖骨の上にボールを引っ掛けて真下に下ろします。下顎ごと下に引き下げられるような感じがすると思います。そのまま、ボールを下顎に向かって上げていきます。下顎まで来たら、下顎にボールを引っ掛けて上に持ち上げます。来た道を戻り鎖骨をもう一度下げます。ボールを上げて👆下げる👇ということです。骨格筋のリリースは一方方向(起始部から停止部)のみですから、ここが皮筋のワークの違いです。ボールを鎖骨の真ん中→2/3まで動かして終了です。次は、『胸鎖乳突筋』のワークです。この筋肉は骨格筋、つまり骨から骨についている筋肉です。胸骨、鎖骨から始まって耳の後ろの乳様突起、後頭骨の上項線で終わります。この筋肉が縮むと頭蓋を引き下げてしまいますから、フェイスラインのもたつきの原因となります。このワークも座ったままで行います。広頚筋と同様に、鎖骨にボールを引っ掛けて下げましょう。優しく圧をかけながら耳の後ろまでボールを動かします。耳の後ろにある骨(乳様突起)をボールで上に上げ続けます。腕をボールで下げます。首の筋肉は顔、そして頭蓋についているわけですから、ダイレクトに反応します。片方だけワークして鏡を見た時、フェイスライン、耳の位置、更に目の高さまでもが違っていることに驚かれるはずです。お出かけ前、メイク💄に時間をかけるよりこの2つのワークをすることをオススメします。最後まで読んでいただいてありがとうございました🍊では、またあした👋その他の記事はこちらヤムナにはダイエット効果もあるんです。2019年7月18日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。2019年11月28日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。私が歩くと、バリバリッという音がします。四頭筋のワークでスッキリさせましょう。2019年7月11日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。...コメントなし一週間分の緊張とストレスを解放しましょう。2019年6月22日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。technology.。