黄色いひつじノンカフェイン飲料と一緒に食べたいヘルシー豆乳おからクッキーツイートシェアはてブ送るPocketノンカフェイン飲料の魅力をたくさん語ってきたこの「のんカフェ」ですが、ノンカフェイン飲料に合うおやつも合わせて紹介していきます。今回はヘルシーで身体にも良い妊婦や育児中のママの強い味方「豆乳おからクッキー」を紹介したいと思います。豆乳おからクッキーは食べやすい楽天市場で賢くお買い物おからクッキーは自宅でも作れるひつじのまとめおからは低カロリーで食物繊維たっぷりそもそも「おから」とはどんなものかご存知でしょうか?大豆から豆乳を作る際、水分が抜けた豆のカスがでますが、おからはズバリこの残りカスのことです。残りカスと言ってもその栄養素はバカにできません。おからには食物繊維がたっぷりと含まれている上に、カロリーも低くヘルシーなのです。同じ炭水化物の白米と比べると31%もカロリーダウンできるのです。大豆に含まれているサポニンは糖質や脂肪の吸収を制限し、中性脂肪を低下させたり便秘の解消にもつながります。おからに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性なので、お腹の中で水分を吸収して膨らみます。お腹が膨れることで、少ししか食べていないのに満腹になるのです。妊娠中に体重が増えすぎてしまった人やこれから産後ダイエットを考える女性におすすめの食材です。以前、黒豆茶を紹介した際にも大豆の魅力を書いているので参考にしてみてください。(黒豆はダイズの品種の1つで、黒大豆とも呼ばれます。)妊婦のむくみも解消!美味しく香ばしい「黒豆茶」は女性の味方2016.09.06豆乳おからクッキーは食べやすいおからという魅力的なものを、どうやって食べれば良いのか迷いますよね。料理が上手な人だったら、卯の花やおからハンバーグなどアレンジもできるでしょう。世の女性がみんな料理好きで、手間をかけられる時間を持っているとは限りません。(特に育児中のママは、赤ちゃんの面倒を見ながら料理をするのも一苦労...!)そこで、紹介したいのが豆乳おからクッキーです。私も何回か購入したことがあるのですが、少量ですぐお腹いっぱいになります。メーカーによって味付けもいろんなタイプがあるので、毎回違うものを選ぶ事ができて、楽しめますよ。500gお試し(固焼き)※訳ありまずは気軽に試したいという人におすすめです。安い!訳ありのため、割れたり形が悪かったりしますが、味は正規品と同じです。小麦粉が含まれているので、通常のクッキーよりは硬いですが食べやすいです。プレーンだけなので、香りの強いハーブティーと一緒に食べるのがワタシ好みです。カエレバ楽天市場Amazonプリムラの豆乳おからクッキー(1kg)プレーンを含めた7種の味が楽しめます。プレーン・白ゴマ・黒ゴマ・紅茶・ココナッツ・緑茶・ココア味の7種類です。プリムラの豆乳おからクッキーは小麦粉を使わず、おから100%で作られています。堅焼きタイプとほろほろタイプの2種類があります。お子さんのおやつとしても与えられますが、堅焼きタイプは本当に硬いので、子供に与えるならほろほろタイプの方が良いでしょう。ノンカフェイン飲料と一緒に食べて、リラックスしてみてはいかがでしょうか。茶葉が含まれるいるので、極微量のカフェインを含みます。少量食べる程度であればそれほど気にする必要はありませんが、妊娠・育児中のママで気になる場合はパパに食べてもらいましょう。おからクッキーについては、姉妹サイトのじゆうきママ「授乳中のママにおすすめの手土産」で紹介しているのでご参照ください。授乳中ママがいる友人宅に持っていくオススメの手土産を季節別に考える授乳中ママは食べてはいけないものが多く、何も考えずに選ぶと大失敗をするハメになります。今回は授乳中ママがいる友人宅に持っていくオススメの手土産を、とらなりの考察を添えて季節別にまとめてみました。楽天市場で賢くお買い物セール品が多く、ポイントも溜まりやすい楽天市場は我が家でも御用達です。Amazonのプライム会員でもある夫のとらさんはどちらかと言えばAmazon派ですが、私は結婚前からたくさんポイントが溜まる楽天ショップを愛用していました。訳あり商品の中からいかにお得に買うかを考え、実際にお得に購入できると嬉しくなります。上記で紹介したおからクッキー以外も、まだまだ発掘予定です。おからクッキーは自宅でも作れる主婦の味方、クックパッドではなんとおからクッキーの作り方まで紹介されていました。おからクッキーのレシピ料理好きな人や、お金をあまり掛けたくない時には自分で作ってみるのも良いかもしれませんね。我が家はまだ手のかかる娘がいるので、作るとしたら当分先になりそうです...。ひつじのまとめおからは食物繊維がたっぷり含まれたダイエット効果の期待できる食品です。手軽に食べられるので、女性を中心に注目を集めています。少量ですぐお腹いっぱいになるのは嬉しい限りです。香りが独特なハーブティーなどのノンカフェイン飲料は、おからクッキーとの相性は良いと思います。一息つきたいけど、生クリームやアイスクリームといった動物性脂肪が高い食品はダイエットにも不向きですよね。ヘルシーなおからクッキーであれば、罪悪感を感じずに食べられますよ。異常なくらいお腹が減る産後の授乳期で、何を食べようか迷ったらおからクッキーをおやつのひとつとして試してみてください!その他、育児中ママ向けのおすすめおやつとして私の大好きなお芋おやつを姉妹サイト「じゆうきママ」で紹介しています。良かったら参考にしてみてください。~おいも編~母乳育児のママは母乳を通して赤ちゃんに栄養を与えるため、生クリームたっぷりのケーキや甘いチョコレートは控えておきたいところです。ミルクのママも、イライラして食べ過ぎると産後太りという後悔が待っているので、おやつには気をつけたいですね。今回は私の好物であるさつまいもをテーマにして書いてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト便秘が気になる妊娠中・産後のママにおすすめのチアシード酵素に玄米、さつまいもやユーグレナも!野菜たっぷり簡単スムージーでカラダキレイRECOMMENDこちらの記事も人気です。黄色いひつじ愛娘と2人の甥っ子がいる新米ママです。自由気ままな産後ライフを目指していますが、実際のところは...(泣)平和な生活が戻っくることを祈って日々悪戦苦闘しております。黃色いひつじ愛娘と二人の甥っ子がいる新米ママです。「のんカフェ」では、妊娠中・授乳中でカフェイン飲料が飲めないママ向けに、たんぽぽコーヒーやカフェインレスコーヒー、ノンカフェインティーを紹介しています。娘を愛してやまないIT系週末開発パパ。当初は「のんカフェ」に登場する予定は無く完全に裏方に徹しようと思っていたが、ひつじに最初の記事からトラの存在を言及され登場を余儀なくされる。「のんカフェ」の発案者で勝手にオーナー気取り。