現代人の生活の多くは前かがみ姿勢です。スマホ操作など、全てが前かがみ姿勢です。前かがみ姿勢は、背中が丸くなり、肩が内側に巻き、頭が前に落ちてしまいます。前かがみ姿勢が多い方は、何もしていない時も、上記のような不良姿勢を続けている可能性があります。猫背解消の一つに、胸のストレッチがあります。胸の筋肉の縮こまりを解消することで、肩の内巻きをなくし、背中が丸くならないようにすることが出来ます。写真のように壁に手をつき、壁に向かって斜めに体を押します。胸が痛気持ちいい角度で、30秒ほどキープします。