現代ではパソコンが普及し、職業によっては1日中画面を見ている方もいます。スマートフォンやタブレット端末を見ている時間も、どんどん長くなっているのではないでしょうか。そんな方に多く見られるのが「眼精疲労」の症状です。呼吸や運動に酸素を使う、というのは誰もが知っていますが、実は目でも酸素をたくさん消費しています。臓器の中で面積あたりの酸素消費量が最も多いのは、目の網膜なのです。酸素を多く使うということは、その消費過程で有害物質である「活性酸素」が過剰につくられやすい、ということでもあります。目を酷使によって多くの酸素を消費することによって活性酸素が過剰になり、これと同時に毛様体筋の緊張状態が続くことで目の周りの血流が悪化すると、ますます活性酸素を取り除きづらい状態になります。して周辺器官に疲労が蓄積していき、目の痛みだけでなく肩こりや頭痛、ひどい場合には腰の痛みや吐き気、めまいを引き起こします。できるだけ休憩をとって眼精疲労を少なくしたり、ストレッチして血流を促すことが大切ですが、それでも取れない慢性的な疲れには「ローヤルゼリー」を試してみてください。ローヤルゼリーに含まれるビタミン類がもたらす「抗酸化作用」によって、眼精疲労で過剰に発生した活性酸素を緩やかにする成分が期待できます。ローヤルゼリーの含有成分であるアミノ酸の一種・アルギニンには、血流をサポートする成分が認められています。美容や滋養強壮を求める方に愛用されているイメージが強いローヤルゼリーですが、それらの要素をもたらす成分は、眼精疲労のような疲れを軽減させるのにも役立ちます。ローヤルゼリーと一緒に、抗酸化作用が期待される別の成分を配合したサプリメントなら、より強いパワーを期待できますね。疲れ目とは違う眼精疲労とは何かの作業に集中したときなど誰でも目の疲れを感じるものですが、普通はちょっと休憩を取ったり睡眠を取ればすっきりします。このような場合の状態は「疲れ目」、休んでも眠っても目の疲れがなかなか取れず、慢性的に続いている状態が「眼精疲労」です。具体的には、目の疲れを感じたり、目の痛み、充血、しょぼしょぼする感覚や、物がぼやけたりかすんで見える、まぶしいといった感覚が現れます。眼精疲労がもとになって、肩こりや頭痛、めまい、吐き気、倦怠感が引き起こされるケースもあります。原因として多いのは、目を酷使する環境です。仕事でパソコン画面を見る時間が長かったり、本を大量に読む仕事であったり、普段の生活のなかでスマートフォンやタブレット端末を長時間使うことでも眼精疲労になります。視力の低下やメガネ・コンタクトの度数が合わないこと、老眼や緑内障や白内障などの眼病の影響で、見えにくい視力を矯正しようとすることでも目が疲れますし、精神的なストレスが目の疲れを招くことがあります。症状があれば必ず治療し、近眼や遠視、老眼など視力を矯正するときにはしっかり度数を合わせるようにします。仕事でパソコン画面を見なければならないのは仕方がありませんが、1時間ごとに5~10分の休憩を入れるようにすること、画面が明るすぎないように注意したり、読書や勉強時の照度の調整など、できるだけ目の疲れが減るように工夫しましょう。「温冷法」で、目の周囲の血行を良くするのも効き目があります。濡れタオルを2枚用意し、1枚は電子レンジや熱湯で温め、1枚は冷蔵庫で冷やしておきます。温かいタオルを3~5分閉じたまぶたにのせ、次の3~5分は冷たいタオルをのせましょう。これを2~3回繰り返します。時間がないときには短時間にしたり、温・冷どちらかだけでもいいですし、職場でやる場合には市販のホットアイマスクが便利です。体の中からの対策として、目にいいと有名なブルーベリーのアントシアニンだけでなく、カロテンやレチノール、ビタミンB1、B2といった栄養が眼精疲労に役立ちます。大切なのは、栄養の偏らない、バランスの良い食事と言えますね。ローヤルゼリーにはビタミン類をはじめ40種あまりの栄養が含まれ、不足しがちな栄養を補うのにぴったりです。なかでもサプリメントタイプは手軽に飲むことができ、忙しい方や外食の多い方に便利です。した忙しい中でも時間をつくり、リフレッシュして目を休めることも忘れないでくださいね。40歳以上の方の体にピッタリのローヤルゼリーサプリメント!「40歳からのローヤルゼリー」の詳細はこちらドクターが語る!本当に良いローヤルゼリーの見極め方このページを読んだ人は、以下の記事も読んでいます。効果的な飲み方とは?デセン酸について副作用は有るのか?栄養素、特有成分に関して(社)ローヤルゼリー公正取引協議会は、一般消費者の方に対して正しい知識を提供し、安心して商品を選択できることを目的としています。40歳からのローヤルゼリー販売元の株式会社MFCは、同協会の近畿地区正会員に所属しております。ローヤルゼリーに関して最新の情報、信頼性の高い情報を入手し、サイト上で公開しております。自社で販売するローヤルゼリーに関しても、同協議会の指導のもと定期的な自主検査を行っております。