夜勤明けぐ眠り続けてしまう。夜勤明けぐ眠り続けてしまう。夜勤明けぐ眠り続けてしまう。11:51今年に入ってから、夜勤明けに寝る時間が長くなってきています。今まで帰宅後に4時間くらい眠ればその後は普通の生活に戻れていました。最近は6時間~8時間睡眠で、ひどいときには一旦起床し2~3時間起きているのが精いっぱいです。最高15時間とか平気で寝てしまいます。夜勤は毎月、5~6回あります。夜勤入りの日もある程度寝ていないと夜持たないので、月の約半分はただ眠っているだけの状態になっています。本も読みたいのに、部屋も片付けたいのに、遊びにも行きたいのに、家族と話もしたいのに...もう・・・なんだか人間らしい生活をしていない感じです。異常な眠気も問題なのですが、目覚めがもっとすっきりしてすぐ行動に移せるようになれると少しはマシなのかな?と思い、皆さんに質問です。・すっきり目が覚めるためにしていることを教えてください。12:29プロフィール拝見すると40代後半となっておられますが、単に加齢による体力・持久力低下があり、2交代の生活が合わなくなってきて身体的に無理をしている状態ではないでしょうか。個人差はあるでしょうが、更年期も近づきホルモンバランスも変わってきていると思いますし、そう簡単にこれさえやればスッキリ!というものでもないように思います。夜勤のない仕事をしていた私の父でも40代になってからとみに体力低下を感じると言いだし、昼休みに午睡をとったり夜更かしを控えて食生活や運動などの生活習慣に気をつかうようになりました。私も近い年齢ですが、健康のために働き方自体を見直してみる機会でもあるかもしれません。さんありがとうございます。加齢は分かっていることなのですが、夜勤ができるスタッフの減少が全病棟の問題になっていまして、希望による異動もない状態です。チャンスを蹴ったことが悔やまれます。さんありがとうございます。17:31お疲れさまです!私も同年代です。一年程前から病棟勤務から、有料に転職しました。急変ありの夜勤で横になることもできなかった明けの辛さに限界かなーって思ったり、仮眠の終わりの目覚めが悪くなってきたなーって、帰宅後の家事も辛くて。イライラしたり...私生活に影響がでてきそうだったので転職考えはじめました。年収を変えずにできるならしたいなぁ...ってのんびり探したらソッコー決まった感じです笑。業務的には、、、色々ありますが、身体のことこれからのこと考えたらいい選択だったかな?って思います。目がさめる方法じゃなくてごめんなさい。21:51私も教えて欲しいです。明けが眠すぎて自転車乗りながら寝そうになったり、玄関で靴もぬがず、カバンも持ったまま寝ちゃって気がついたら夕方だったりします。睡眠なのか意識消失なのか?って思います。明けでご飯食べると食べている途中で寝てしまう事も多いので、したい事がある時はご飯を食べる前にするのが良いと思います。匿名さんさんありがとうございます。人手不足は解消しないし、夜勤回数は増える一方(月に12ー14日)ですし。体力も精神面的にも限界が近いかな...。