2016年10月11日2016/10/11/Tueハイブリッド走でマラソンにチャレンジ!?︎サトです。昨日は体育の日なので、ハイブリッド走の日。(関係ないか(^^;;)今回は1キロ歩いて3キロ走るをワンセット。̄)|できるかなぁ??まぁ、とにかくやってみよう!コースは33キロマイコースに色をつけたオリジナルコース!ってか、マイコース自体がオリジナルだった(^^;;土曜日も走ったことだし、途中で踵に嫌な痛みが出たら即座にやめ。これを心に留めてスタート!この日は秋らしい清々しい天気。道中の気温は20°Cを表示(10時前)。そりゃぁ走りやすいわ!先週とえらい違いだ。いや、土曜日と比べても大違い!よ~し...どうせなら40キロとは言わずに42キロにしちゃおう!一応、フルマラソン一本こなした事になるしね。どこかで遠回りしないといけないな〜...って思いつきで寄ってみたのがここ。わかります?京都競馬場ですσ(^_^;)マイコースは京都競馬場の近くの川沿いを走るので、距離稼ぎに寄ってみました。この日は重賞レースが組まれていて、大勢の人が来てました。おや!?ただで入れるやん(*0▿0*)(普段は入場料200円かかります)じゃあ、遠慮なくおじゃましま〜す(^^;;本馬場に入ると、ちょうど1レースが始まってました。その後、パドックに行ってみた。^)メインレースで、北島三郎さんのお馬に乗りますね〜(ど本命です)せっかく入れたので、馬券を買わないとね!(JRAの策略にすっかり嵌るサトw)本日のメインレース"京都大賞典"3連単のボックス。結果は、、、1着、3着、4着あかんやん。)・・・20分もながいしちゃいましたf^_^;(時計は止めてます)ハイブリッド走を再開。これ、一人マラニックやね〜でも、ここからはマジメに走りましたよ!淀の河川敷この景色に癒されるんですよね~。^)肝心のハイブリッド走の方はと言うと、、、ランはキロ5から530(時々4分台)、ウォークはキロ9分台をキープ。心拍はラン時で150台をキープしながら走ったけど、30キロ手前あたりから160台がチラホラ。踵は大丈夫だったけど、全身の倦怠感と下半身が重たかったな。この感じ、なんか、久しぶりだなぁ〜、練習できてるな〜と思うと、少し嬉しくなりましたね。何とか42キロをコンプしました。^)ハイブリッド走、踵対策として思いつきでやった割には結構いい感じで練習積めますね。今朝の踵の状態は、少し痛みが残ってるけど、嫌な痛みではないので、数日すれば大丈夫と思う。両足の筋肉痛もそれ程でもない。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。