時代に欠かせないクレジットカードの魅力このメニューでは生活を豊かにするクレジットカードについてお届けしています。食べる事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。夜更けの食べる事パターンを見直してみましょう。油っこいもの、甘いものはどうしても体脂肪に直結してしまいます。ごはんが揃った定食を選びましょう。消化がスムーズに進みます。サラダ、おひたしなど野菜のおかずから先に食べましょう。野菜に含まれる食物繊維が、糖分や脂肪分の吸収を抑えます。食べすぎを防止することができます。野菜がたっぷり入った汁物がオススメです。寝る前のスイーツは太るもと。食べる事の時間があいてしまう12時食と夕方食の間に食べましょう。18時遅い食べる事は胃に負担をかけます。無理に10時食を食べることはありませんよ。仕事などでどうしても夕方食が遅くなってしまうことってありますよね。遅くなるときは間食としておにぎりやヨーグルトを食べるのもおすすめです。Reserved.サイトマップ。