惣菜パンが太るかどうかは、種類による!太る惣菜パンはどれ?こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。通ってくださっている方や、以前のブログでも書いたように「菓子パンは、ただのお菓子なので、食べれば太る」とお伝えしています。すると、『惣菜パンなら大丈夫ですか?』というご質問をいただきます。「コーンパン、焼きそばパン、コロッケパン以外ならOK」です。炭水化物(糖質)の食べ過ぎで太るからです。今日は、そんな惣菜パンが太るのは種類による理由をお話しますね。菓子パンは、食べれば太ります。菓子パンは、砂糖が大量に使われているので、ただのお菓子に分類されるからです。(参考記事:菓子パンを食べると太る2つの理由)なので、そもそも菓子パンは太ります。すると、その後にだいたい『甘くない惣菜パンはどうですか?』というご質問をいただきます。惣菜パンは太るのか?結論から言うと「惣菜パンは、太りにくいんでOKです。」というのが答えになります。栄養のバランスが整うからです。惣菜パンには、基本的にソーセージやハム、卵やツナなどが入っていますよね。これらは、魚や肉、卵なので、タンパク質の食べ物です。炭水化物(糖質)とタンパク質ということになります。栄養のバランスが良い食事なんです。惣菜パンは、砂糖ではなく、タンパク質が含まれていて、栄養のバランスが整っているので、太りにくいんです。1つだけ例外があるただし、惣菜パンの中でも、1つだけ例外があります。それは、コーンパンや焼きそばパン、コロッケパンなどです。血糖値も上がり過ぎて体脂肪が増えやすくなるからです。コーンパンは、コーンも炭水化物(糖質)で、パンも炭水化物(糖質)です。炭水化物(糖質)+炭水化物(糖質)という栄養です。炭水化物(糖質)の食べ過ぎで太るんです。種類によって決まる理由です。朝に惣菜パンを食べるなら、コーンパンや焼きそばパンなどの炭水化物(糖質)の組み合わせ以外の惣菜パンを選んでくださいね!まとめ惣菜パンは、基本的に砂糖ではなくタンパク質が含まれていて、栄養のバランスが整っているので太りにくい食べ物です。体脂肪が増えやすくなり、太ります。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。