ダイエットに大切な腸を保つ理由とは?美腸Diet!!食事、エクササイズ、美腸。リバウンドしないダイエット情報をお届けします。ビフィズス菌&オリゴ糖よろしければシェアしてください便秘している体では、ダイエットもなかなか成果が上がりません。お腹スッキリの美腸には、自分の体の中から痩せ体質になるのが、1番早く効果が出てきます。そのためには、便秘にならないように、お腹の中をいい状態に保つ菌達に活躍してもらう必要があるんです。スポンサーリンクお腹の中の菌たちお腹(腸)の中には、さまざまな細菌が生息しており、数100種類、600兆個以上といわれています。小腸から大腸にかけて、様々な細菌が種類ごとにグループでまとまっています。顕微鏡で腸の中を覗くと、「お花畑=flora」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。3種類の菌達のバランスがダイエットには大切お腹の中には、3つのグループの菌達がいます。・善玉菌(美腸にしてくれるいい菌達です)・悪玉菌(便秘や下痢を引き起こす悪い菌達です)・日和見菌(食事や体調によって、善玉菌になったり、悪玉菌になったりします)悪玉菌が増えると、便秘になったり、臭いおならが出たりと体に悪影響が出てきます。日和見菌は、増えた菌の味方になる性質があるので、悪玉菌が増えると、日和見菌も悪玉菌に変身してしまい、結果的にお腹の中は悪玉菌が多くなってしまいます。逆に、善玉菌が増えると、日和見菌は善玉菌になるので、お腹の調子が整い、ダイエット効果の出やすい美腸になっていきます。菌達のバランスは、毎日変わっていきます。足りなくなった善玉菌を補充してあげることが、美腸のスタートです。善玉菌は、1種類ではない食事や生活習慣・年齢などより、自分のお腹にいる菌は人によって違っています。どの菌がお腹にいるのか?わかりませんよね?それなので、1種類だけでなく、色々な菌を摂ると、自分に合った菌に巡り合うチャンスが増えてきます。フェカリス菌などが有名ですね。乳酸菌はどうやって摂るのがいいの?善玉菌を補充するには、ヨーグルトなどの乳酸菌食品や飲料を摂る方法もありますが、それだと数が足りない方が多いんです。乳酸菌は、腸まで届かないことも多いので、きちんと届くようなサプリタイプがオススメです。飲んで実感した方の声を読んでみると、その凄さがわかります飲みやすいカプセル型サプリメント小さなカプセルタイプのサプリです。匂いも味も特にありませんし、水でスルーっと飲めます。特殊カプセルは、胃で溶けずに、16種類の菌達を腸に届けてくれます。その数は、1日当り1,000億個!色々な乳酸菌が、すごい数入っています。一日にこれだけの善玉菌を飲めるのは、カプセルならではですよね。1日2粒~6粒の範囲で飲めるので、毎日のお腹調子に合わせて増減してくださいね。2粒ずつ飲んでいくと、1袋で1ヶ月持ちます。パウチタイプなので、このまま保存できますね。便秘になりますい旅行にもこのまま持って行けるので、便利ですよね。乳酸菌革命をお得に買うには?乳酸菌革命は、楽天やメーカーの公式サイトから購入できます。私は、公式サイトでお得に買っています。楽天では2,828円ですが、公式サイトだと2,554円で購入できるんです。コースによって、もっと安くなりますが、飲んだことがない場合は、お試しコースをオススメします。公式サイトには、3つのコースがありますので、わかりやすくご説明しますね。■お試しコース(10%OFF)毎月1つ届くコースです。定期コースと言っても、1つお試しして、ストップは自由です。翌月にストップすることもできますので、割引なしの単品購入をするよりも、オトクですよ。■基本コース(15%OFF)1度に3つ届くコースです。届くのは3ヶ月ごとなので、貯まってしまうことはありませんよ。お試しコースよりもお得な金額になりますが、3回までの購入のお約束があります。■年間コース(20%OFF)基本コースと同じで、1度に3つ届くコースです。こちらも届くのは、3ヶ月ごとです。お得な金額で購入できますが、1年間の購入約束があります。どのコースでも、楽天よりも安くなる上に、初回のお届けで、プレゼントのルイボスティーがもらえます。このルイボスティーが飲みやすくて、おいしいんですよ。1日100円以下で乳酸菌をとれるので、R-1などの乳酸菌ドリンクよりも経済的です。それに、パウチタイプなので、手軽に持ち運びができます。朝飲み忘れても、会社や外出先でも飲めるのがいいですよね。⇒いつでも手軽に飲める乳酸菌サプリ【乳酸菌革命】の公式サイト合わせて読みたい補充した善玉菌は、毎日減ってしまいます。オリゴ糖で増やしませんか?。オリゴ糖で美腸効果UP。ダイエットに欠かせない善玉菌を増やすには?腸内フローラをいい状態に保つには、ビフィズス菌や乳酸菌だけでなく、オリゴ糖がその鍵になります。効果的な飲み方でパフォーマンスUPを!オリゴ糖で美腸効果UP。旬のダイエット方法をご紹介します■食後の血糖値がダイエットのポイント楽してダイエット!糖質制限より”ベジファス”な3つの理由ベジファスを試してみました。どんな味か?どれ位の量か?詳しくお伝えします。食後の血糖値の上昇を上手にコントロールできれば、楽してダイエットにつながります。プロのアドバイスもゲットできる進化形ダイエットはコレ面倒くさくなくて、自然に続けられる、イマドキのレコーディングダイエットです。面倒な記録は要りません。食べた物を写メに撮って、専用アプリで送信するだけ。プロからのアドバイスや、ダイエットポイントが毎日届きます。Diet(ドクターズダイエット)】は、3日間無料です。自宅で手軽にダイエットできますよ。■ホット野菜ジュースで朝温活ダイエット美腸のための温活3:ホット野菜ジュースで低カロリーな朝食を全ての野菜ジュースがホットに合うんじゃなかったんです。寒い朝にぴったりのジュースを見つけましたよ。200kcal以下と300kcal以下のダイエット向きな朝食メニューも合わせてご紹介します。朝から温活&ビタミンチャージ、しかも低カロリー。おいしいホットジュースで、健康的に朝からダイエットしましょう。【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。こちらの記事も読まれています[レビュー]シンデレラスリープでぐっすり眠ってダイエットホルモンバランスに着目した女性のための睡眠サポートサプリメントです。アミノ酸とハーブを主成分とし、ぐっすりの眠りで快適な1日をサポートします。イライラともこれでサヨナラできそうです。いい睡眠はダイエットにもつながります。初回限定1980円のキャンペーン中です。見学してきました:おしゃれなハーブガーデン&オーガニック野菜シェア畑を【写真付レビュー】で詳細にご紹介します。種や苗は準備不要、道具は貸してくれる。スタート時から丁寧なサポート付。きれいなクラブハウスにシャワーも完備、旅行中は代行も頼める。泥だらけの畑のイメージはありません。ロッカールームで着替えてから作業できるので、帰りはショッピングもできますよ。優光泉を飲んでわかった!無理をしないダイエットの秘訣。優光泉は無添加の健康食品として、色々な飲み方ができます。吸収を抑えるブログランキングに参加しております。