終わりに腰痛の原因・解決策ベッドを使用する際に起こる腰痛の原因を紹介します。就寝時の寝返りが少ないと、長時間同じ場所で体重を支える状態が続きます。打ちやすいマットレスに変えるリラックスした状態で就寝に入る身動きがとりづらいアイテムの使用を控える腰痛向けマットレスの選び方こちらでは腰痛に悩む方向けにマットレスの選び方をご紹介します。・素材|『コイル』か『ウレタン』を選ぶ出典:Amazon基本的なマットレス同様、コイル式かウレタン式のどちらが良いか選びましょう。コイル式|寝返りがラクにできるボンネルタイプが◎コイル式には、ボンネルコイルとポケットコイルの2種類があります。体重をかけても沈み込み過ぎないボンネルタイプを選ぶと、腰に力をいれずとも身動きが取れるのでおすすめです。ウレタン式|沈み過ぎない硬めを選ぶと良いウレタン製のマットレスには、低反発と高反発の2タイプが販売されています。腰痛持ちの方は沈み過ぎない硬めの素材を選ぶと、寝返りや起き上がり時に腰へ力を入れずとも姿勢をけることができるのでおすすめです。・硬さ|ニュートン値と体重が合う商品を選ぶマットレスの硬さはN(ニュートン)で表されており、数値が大きいほど高反発な商品となっています。体重50kg以下:100~150N体重51~80kg:120~170N体重81~100kg:140~180N※一般的な高反発マットレスは100~200N。低反発マットレスは60N未満。・衛生面|通気性や洗濯の可否をチェックマットレス選びでは衛生面にも注目。一般的にコイル式は通気性が良いのでカビや雑菌が発生しにくい傾向にあります。ウレタン製は素材が密集しているため通気性は高くありません。そのため防菌・防カビの工夫があるものを選ぶと良いでしょう。どちらのタイプの場合でも、洗濯・日干ししやすいものだと衛生的に使い続けられます。利用者のことを考えたこだわり設計ベッドは長く使うものであるという考えから耐久性はもちろん、身体への負担軽減を意識した設計がされています。形状にこだわったコイルをたっぷり使用し適度な硬さと耐久力を実現。16.8cmの厚みはヘタれにくく陰干しもしやすい適度なサイズとなっています。飽きのこないキルティング加工も長く使えるポイントです。出典1:Amazon出典2:Amazon出典3:Amazon沈み込んでも身体を持ち上げるほどの高反発力マットレス上に横になっても、一時的に優しく沈み、ゆっくりと体を持ち上げるほどの高反発力を持つマットレス。専用のカバーが付いており、取り外しての洗濯が可能。日常的に清潔につき続けることが出来る商品となっています。出典1:モットンジャパン公式HP出典2:モットンジャパン公式HP出典3:モットンジャパン公式HP日本製の素材を使った万能型マットレス素材はすべて日本製を使用しているマットレス。畳やフローリングどんな場所でも底付き感を感じません。出典1:Amazon医療分野のテクノロジーを駆使した高級マットレス医療・介護に強い寝具メーカーが開発した本格派のマットレスがこちら。独自開発のアクアセルにより、寝具と身体をジャストフィット。水の流れにより重力のかかる方向を常に分散することで高反発・低反発とは違う「等反発」を生み出します。血流が悪くなることで生じてしまう腰部への負担を軽減し、快適な寝姿勢をキープしてくれるでしょう。出典1:Amazon出典2:Amazon出典3:Amazon凹凸仕様で体をしっかり支えてくれる大手寝具メーカー東京西川のマットレス。表面が、波型の凹凸仕様となっているため就寝時の体を点でしっかりと支えてくれます。通常の凹凸と違い、寝姿勢保持率も高いので、寝返りなども可能で腰に力を入れずとも起き上がることが出来ます。抗菌防臭加工なので衛生面も気にならずおすすめです。マルチタイプ出典1:エムリリー公式通販サイト出典2:エムリリー公式通販サイト出典3:エムリリー公式通販サイト次世代ウレタンドームを使用した体圧分散が魅力エムリリー独自の次世代ウレタンフォーム『エコヘルス』を使用。従来の素材よりも体圧分散や通気性、耐久性が高くなっています。畳やフローリングで使用できるほどのしっかりとした厚みがり、洗濯も可能。日常的なお手入れもラクに行えるためおすすめです。硬めのポケットコイル仕様でSラインをキープ硬いポケットコイルを使用しているマットレス。沈み込み過ぎずにS字ラインで支えてくれるため、しっかりと寝返りも打ちやすいようサポートしてくれます。接触面積も多く、どんな体制でも体重を一カ所だけにかけてしまう心配も少ないのでおすすめです。型番:11-1122雲の上やすらぎプレミアム出典1:一番星公式通販サイト出典2:一番星公式通販サイト出典3:一番星公式通販サイト出典4:一番星公式通販サイトへたりにくくリバーシブル設計で長持ちヘタリにくく、リバーシブルでお使いいただけるマットレス。通常のマットレスだと買い替えを行う時期に、裏返し亭も使えるので経済的にも優しくておすすめです。高反発なコイルの上下に凹凸型の体圧分散用マットレスが敷かれているので、直接的な硬さを感じずお使いいただけます。出典1:Amazon出典2:Amazon出典3:Amazonどんな場所にも敷いて使えるマットレスマットレスの上やベッド、フローリング、畳などどんな場所に敷いても快適な寝心地を感じることが出来るマットレス。厚さも3cmと折りたためば、収納場所にこだわる心配もありません。中材を包むカバーは洗濯可能なので、清潔に保つことが出来るでしょう。腰痛向けマットレスを選ぶ注意点2つ腰痛対策として選ぶマットレスの注意点を紹介します。使用しているとマットレスは、体重のかかる部分からヘタリ始めます。形が崩れてしまうと、寝姿勢にも影響が出てしまい腰への負担が増えてしまうことも。毎日使用するものなので耐久性は見ておくと良いでしょう。2.マットレスに凹凸が出来たら交換時期マットレスにも寿命が存在します。違和感などを感じながら使い続けていると、体への直接的な負担になりかねないので目安を参考に買い替え時期を検討してみると良いでしょう。【マットレスの交換目安ポイント】いつも寝ている部分に凹凸ができるバネの軋みが目立つカビが生えてしまった寝起きに体が痛いと感じる購入時と比較して柔らかく反発力が無い基本的なマットレスの種類こちらでは腰痛でお悩みの方向けなマットレスの基本の種類を紹介しています。コイルマットレスは『ボンネルコイル』と『ポケットコイル』の2つ。どちらもウレタンマットレスに比べ、安い価格で購入でき、通気性・弾力性が高いといった特徴があります。価格が手頃で通気性が良い所がメリット!コイルが連結しているので、一人暮らしなどを始める方にはおすすめのタイプです。【ポケットコイルのメリット】コイルが一つ一つ袋に入っているので、身体を点で支えてくれるといったメリットがあります。コイルベッドの購入を検討している方で、2人以上で眠る場合はこちらがおすすめです。・ウレタンマットレス|体圧分散や耐久性が高い出典:Amazonウレタンマットレスには『低反発マットレス』と『高反発マットレス』の2つが販売されています。どちらもコイルマットレスに比べ、適度な硬さで、理想的な寝姿勢を実現することが出来ます。包み込まれるような優しい寝心地を堪能できるというメリットがあります。ほとんどの衝撃を吸収するため、長時間睡眠や2人以上で寝るという方におすすめです。耐久性が高く、寝返りがしやすいといったメリットがあります。硬めのマットレスが好き、腰痛持ちの方におすすめです。その他おすすめマットレスを紹介こちらでは腰痛でお悩みの方向け商品の他、おすすめな人気マットレスを紹介しています。One(ベストワン)終わりに今回は腰痛に悩む方向けのマットレスの選び方と人気のアイテムをランキング形式でご紹介いたしました。ご覧頂いたように商品それぞれに特徴がありますので、じっくりとご自分に合ったものを探してみてみましょう。One(ベストワン)は、ベストが見つかるおすすめ情報メディア。人気の商品・サービスをランキング形式で紹介します。失敗しない選び方をはじめ、比較表や専門家のコメントを参考に、お気に入りの1つを見つけてください。