ダイエット中は、いつもよりストレスたまるからねぇ。ダイエットを続けるためにも、牛乳は飲んだほうがいいんだね~。次は、脂肪燃焼効果をもつ「ビタミンB2」について見てみましょう!脂肪を燃やす牛乳のビタミンB2牛乳にはビタミンB2も豊富に含まれています。これはアーモンド20粒と同じくらいの量です。ビタミンB2が痩せるために必要なのは、脂肪代謝に必要だからです。ビタミンB2がないと脂肪を効率よくエネルギーにできないため、ダイエット中は積極的にとりたい栄養素なのです。ビタミンB2は、皮膚や髪の毛、爪などの新陳代謝を活発にする働きもあるため、美容面でも必要な栄養素です。ダイエット中は、栄養不足で肌ツヤが悪くなりがちなので、キレイに痩せたければ、牛乳を積極的に飲んでビタミンB2をたっぷり取り入れましょう。ほかの食物からもビタミンB2はとれますから、牛乳は1日3杯飲めば十分です。ウシはあんなに肥えとるのに・・じゃあ、次は、牛乳のダイエット効果をさらにパワーアップさせてくれる「きな粉」について見てみましょう!牛乳+きな粉でパワーアップ!牛乳にきな粉を入れると、さらにダイエット効果が高まります。それは、きな粉が、今まで紹介してきた牛乳の、タンパク質、カルシウム、トリプトファン、ビタミンB2を同じくらいか、それ以上に含むためです。きな粉と牛乳は相性が良く、どこか懐かしいクセになる味なのです。いって飲みすぎには注意が必要ですが・・。大さじ1杯のきな粉で十分でしょう。きな粉牛乳は、とくに朝イチ、昼、そして、運動したあとの夕食まえに飲むのがオススメです。朝は、一番カラダの代謝がたかまる時間帯で、脂肪の燃焼がはかどります。昼は、一番カラダが活動的になので、多くの栄養素を必要としますし、カロリー消費もできます。運動した後は筋肉の脂肪燃焼が高まりますし、夕食前に飲めば食欲を抑えることができるため、ドカ食い防止になります。ダイエットに必要な栄養素を、一番効果的なタイミングでとることで、より痩せやすくなるのです。牛乳+きな粉って、ボディビルダーが飲んどるプロテインみたいやな~。うん、うさちゃんもきな粉牛乳飲んで鍛えれば、ムキムキになれるかもね~。いうことで、牛乳にはダイエットに良い効果があるというお話でした。ダイエットは、単にカロリー制限をするだけではなく、バランスの良い食事をすることが大切です。)がバランスよく含まれ、さらに各種ビタミン、ミネラルも豊富なのでダイエットにオススメの食品なのです。