輝いている自分自身を思い出そう!!【Jyotismatiのヨガの特徴】1ヨガ哲学には人生を豊かで満ち足りたものにするための智恵が沢山詰まっています。その智恵を日常に照らし合わせた形で分かりやすくお伝えします。(主にバガヴァッドギーターを読み解いていきます。)2体に無理がないような流れでアーサナ(ポーズ)をしていきますので、体を守りながらヨガをしていくことが出来ます。体が硬くても、年齢も関係なくヨガを始められます。(高齢から始められた方もいらっしゃいます。)3マントラの詠唱やシンギングボウルを使って、場のエネルギーを高め、神聖な場に整えます。ヒーリング効果もあります。4呼吸法を行うことで、自律神経を整え、精神を安定させ、心のコントロールがしやすくなります。瞑想を行えるような心の準備をしていきます。(呼吸とは生まれてから、死ぬまでのお付き合いになります。呼吸は人生の要でもあります。)5瞑想を少しずつ深めていきます。瞑想をすることで、今に集中していくことが出来るようになっていきます。