ELLY】の今村です。;∀;)便秘改善ストレッチでスッキリボディを目指しましょう(^_-)-☆お腹・太ももスッキリストレッチ両足裏を合わせ無理のない範囲でかかとを身体に引き寄せます。つま先をつかみ息を吸いながら背筋を伸ばし、息を吐きながら上体を前に倒します。約30秒自然呼吸しながらキープ!弓のポーズうつ伏せに寝ます。息を吐きながら両膝を曲げ、かかとを出来るだけお尻に近づけます。息を吸いながら背中をぐっと反らせて、両膝を伸ばすようにさらに上に持ち上げ、それぞれの足首を持ちます。腰幅から出ないよう、両膝の開き過ぎに注意!頭を上げて、鼻の先を見るつもりで目線を落とします。約30秒自然呼吸しながらキープ。定休日の変更と年末年始の営業のお知らせ猫背矯正が生まれ変わりました!キャッシュレスのお支払いにて5%還元実施中!消費税増税に伴う料金変更のご案内ご新規のお客様へホームページ限定スペシャルクーポンを発行中!おかげさまでオープン10周年を迎えることができました。