2019.10.15「そろそろ痩せなきゃなぁ、、、」と考えてはいるのですが、我流でやるとどうしても飽きてくるし、ライザップは高すぎるし。「パーソナルトレーニングジムって高くない?」そんなダイエットをしたくてもできない人々に密かに人気を集めているのが。『エクササイズコーチ』です。管理人の私も2月から通い始めて、4月15日現在で73kg→68kgまで減量に成功しています。詳しくはこちらの記事(「エクササイズコーチ2ヶ月で5kg痩せた|食事指導や失敗の体験談」)にまとめているので、参考にしていただければ、幸いです。スポーツを学生時代にやっていたので筋肉を戻すことは簡単だったのですが、食事を見直すだけでここ1ヶ月だけで3.8kgも減量しました。1ヶ月目はかなり苦労しましたが、筋肉を大きくしたら、そのあとは糖質依存をどれだけ改善できるかで結果に大きな差が生まれると思います。関西には心斎橋の他にも梅田や、四条烏丸に店舗がありますので、気になった人は公式サイトをチェックしてみてください。初回のみ入会費1万円+初月分となり、日割り計算はありません。9代表取締役社長の椿本健太さんもインタビューで今のパーソナルトレーニングジムは高額すぎて、通えない人もいることについて問題提起をしているので、この料金で多くの人がダイエットに取り組める時代が来るといいですね。太っている人は、糖質依存の食生活によって、脳が糖質中毒になってしまっていることがほとんどです。私も仕事で疲れた時は中華料理や牛丼屋さんでたくさん食べてストレス発散していました。糖質を多く含んだ米やパスタは食べないストレス発散にドカ食いするならタンパク質を多く含む食材を食べる鶏胸肉や納豆などを日常的に食べていると精神の安定や快眠に繋がるといったことを教えてもらいました。ドカ食いによってストレスを解消するのもいいですが、鶏胸肉や納豆にはトリプトファンという成分が含まれており、セロトニンやメラトニンが分泌されやすくなります。筋肉の回復や肥大化といった効果だけではなく、イライラしなくなったり、眠りにつきやすくなるなど食事による健康促進もエクササイズコーチではサポートしてくれます。これがけっこう私としても有難いと感じているところで、栄養学などの知識も増えました。ちなみにエクササイズコーチ心斎橋は1号店として2017年8月にオープンし、2019年4月13日からは武田トレーナーが新しい店長になっています。私もずいぶん前から心斎橋店のインスタはフォローしていたのですが、武田トレーナーってすごくホスピタリティが高そうで、社内での評価も高かったのでしょう。人材育成や登用においてもエクササイズコーチは優秀な人をしっかりと育成し、トレーナーの皆さんも明るくて楽しそうです。ちなみに3月にはアメリカでの研修も行われ、トレーナーの皆さんもさらなるレベルアップに励んでいることがわかります。常に高負荷筋トレを実践できるので、5種目1セット終える頃には筋肉痛でフラフラです。我流でジムに通っては絶対にできない筋トレを実践できます。短時間で効率的なので、ストイックにトレーニングに励むことができます。『お手頃価格で通いやすい。食事指導によって痩せ方がわかる』3ヶ月で22キロ減量できました。トレーナーの方からのきめ細やかなサポートのおかげです。筋トレと糖質制限がどのようにダイエットに効果的か?など痩せ方の理論を指導してもらえる上に、筋肉がついて痩せやすい体になれました。従来の重りを使った筋トレ器具ではなく、自分の限界の筋力を機械が分析してくれます。そのため初心者でも抵抗なくトレーニングすることができます。結果、3ヶ月で14キロに成功。他ではダイエットできなかった人も一度体験されると良さがわかると思います。>>無料体験はこちらエクササイズコーチ心斎橋の辛口な評判エクササイズコーチに通いはじめて1ヶ月目は私も不平不満の塊でした(笑)正直なところ、AIマシンの負荷についていけなかったんですね。平日は仕事でへこへこして疲れ果ててるのに、休日も肉体的に追い込まれるとめっちゃくちゃつらい。当時は糖質制限もあまり意識してなかったので、トレーニング終わりには牛丼屋、深夜にサイゼリヤでピザを食べて、家に帰るとハイボール飲んで寝る。ダイエットする気はあったのですが、きついトレーニングした分、反動で糖質を大量摂取とやり始めはうまくいってなかったです。3月に入っても70kg〜72kgで推移し、身体の疲れも溜まっていたので、「なんで休みの日にジムなんて来てるんだろう」とナイーブになった時もありました。・納豆やナッツ・サラダを基本に食べるこのマイルールを実践したところ、4月15日には67kgまで体重を落とせました。いろんな試行錯誤を繰り返して今に至りますが、私は「定期的に塩っぱくて脂っこいものを食べたい」という衝動にかられやすい男です。今までは王将のチャーハンや天津飯、サイゼリヤのパスタ、吉野家の牛丼だったのですが、そこを納豆やナッツに置き換えただけで3月からの1ヶ月ほどで3kgも減量したのです。納豆とナッツとか食った気しないじゃん(笑)と思う人もいるかと思いますが、糖質制限を心掛けてからここまで体調も良く、減量もできるとなると今までどれだけ無駄なエネルギーを脂肪にしていたのだろう?と、自分の人生をふりかえざるを得ませんでした(笑)とはいっても「ナッツとサラダだけじゃお腹空いてヤバイな」という日もあります。その時には鯖缶やLチキゆず塩味(鶏モモ肉)など、塩っぱくて高タンパク低糖質な食材で様子を見て、それでも食べたい時は素直に牛丼を食べています。高糖質な食事は1日1食までと決めておけば、コンビニのナッツとサラダで私の場合はOKでした。ちなみに辛口な評判は下記の通りで、筋トレしてる人には20分限定といったところも含めて、ちょっと物足りないのかもしれません。あとは、システムとトレーナーとのコミュニケーションの面で少しマイナス評価がありました。筋トレをずっと親しんできた人にとっては割高。予約は必須で、月末は結構混んでいる。スタッフの対応がなれなれしい時があった。朝7時オープンで仕事前に行ける結婚式にむけてダイエットしている人が多いエクササイズコーチ心斎橋は他のジムに比べても、食事コントロールの指導が的確かつ熱心なのがインスタから伝わってきます。エクササイズコーチ心斎橋店です。人の体の約60%は水分でできていますが、15~20%はタンパク質でできています。これは水分を除いた重量の約半分をタンパク質が占めることになります。ホルモンや酵素、免疫物質などを作り、栄養素の運搬を行い、そしてタンパク質は微量ではありますが、エネルギー源にもなります。エクササイズコーチでは、お食事の指導もさせていただきます。無料体験にお越しくださいませ。2月月8日午後5時40分PSTどうしても食べ過ぎてしまった、、、なんて時でもお米じゃなくてお肉ならOKなんです。糖質制限は難しく感じることもありますが、しっかりと知識をつけることで「これを食べると太るんやなぁ」とわかるようになります。すき家に行っても牛丼より牛丼ライト。コンビニでも揚げ鳥よりもサラダチキン。知っているか知らないかで、太りにくい食生活が実践できます。朝7時オープンで仕事前に行けるのも魅力の一つです。仕事帰りはサラリーマンがたくさん来ているので、朝早めに筋トレして仕事に行くのもいいですね。結婚式にむけてダイエットしている人が多いのもエクササイズコーチ心斎橋の特徴の一つです。※写真はお客様の承認のもと掲載しております。2月月15日午前12時51分PSTたった3ヶ月で多くの人が減量に成功していますし、短期間で痩せるにはエクササイズコーチの筋トレと食事指導が効果的なんですね。低糖質な食事指導で痩せやすい食生活を実践できる費用対効果が高いと言えるので、婚活中の方にもオススメのジムです。※写真はお客様の承認のもと掲載しております。1月月31日午前12時19分PST楽しみながらスパルタな筋トレを乗り越えていけるはずです!AIマシンによるトレーニングの動画このインスタを見るとわかりますが、プロのスポーツ選手ばりの筋トレですね。※動画はお客様の了承のもと掲載しております。8月月15日午前12時24分PDTさらに、食事指導についても詳しく話がきけそうです。筋肉をつけていくにあたって、タンパク質が重要です。動物性食品に含まれる動物性タンパク質と植物性食品に含まれる植物性タンパク質に分類されます。一日に摂取するタンパク質の内、動物性タンパク質と植物性タンパク質を偏りなく、バランスよく摂ることが良いと考えられています。植物性タンパク質を含む食品は、動物性の食品と比較してエネルギー量が抑えられるため、量をしっかりと食べることができ、満足感を得られる、減量中などでも食事を楽しみやすいと考えられます。以上、「エクササイズコーチ心斎橋の筋トレ体験の評判!食事指導の効果」でした。>>無料体験はこちらエクササイズコーチパーソナルトレーニングジムdailynews365痩モテ関連記事パーソナルトレーニングジムXSLIM(エクスリム)2ヶ月通った効果|退会やリバウンドアフターフォローが4ヶ月とサポート体制がしっかりしている。パーソナルジムとしては安めの価格設定。マンションの一室に居を構えているためちょっと怪しい。2ヶ月通った結果や口コミをご紹介し...パーソナルトレーニングジムPOLICY・パーソナルジム4ヶ月の効果!料金比較や退会は?「POLICY」は2ヶ月間の料金が「19万8000円」と他のパーソナルジムとくらべて料金が安いことで人気です。出張の醍醐味といえば、朝食バイキング。毎日働くサラリーマンは毎週のように飲み会があり、運動といっ...エクササイズコーチエクササイズコーチ2ヶ月通ってみた効果!痩せない時や退会の仕組みエクササイズコーチは「安く短時間で効率的に痩せたい人」以外にはあまり役に立ちません。我流でやりたかったり、高いお金払って自分にプレッシャーをかけてダイエットしたい人には他のジムをオススメします。AIマシンでの機械的なトレーニングになるのでトレーナーとワンツーマンで体育会系なノリでやりたいという方にも不向きかなと思います。長時間じっくりトレーニングして最後はお風呂に入って帰りたいという方にとってもエスササイズコーチは役に立たないです。そんなエスササイズコーチに「3ヶ月通ってみた効果」や「痩せない時の退会の仕組み」を徹底調査してみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。views2019.04.092019.10.15最近の投稿500円で買える筋肉飯inローソン|栄養バランスの良いメニューコンビニで買えるタンパク質が多いプロテインフード|味や価格まとめ筋肉貯金を貯めるにはたんぱく質と正しい姿勢|メリットやデメリットエススリーの食事指導は辛い?口コミや体験談・リバウンドは?上並榎パーソナルトレーニングジムの口コミ・感想|女性専用や安さカテゴリーエクササイズコーチ5パーソナルトレーニングジム50ホットヨガ7。