:美腸Diet!美腸Diet!!食事、エクササイズ、美腸。リバウンドしないダイエット情報をお届けします。早く秋がこないかなー。いう方もおいでかと思います。夏は暑いですが、あなたのお腹は冷えているかもしれません。上着を持って出かけよう熱中症にならないためにも、適切なエアコン使用は大切ですよね。乗った電車やバス、会社が寒いなんてことありませんか?エアコンの調節ができない(難しい)場所では、自分で温度調節をしなければなりません。薄着(夏だから当たり前ですが)で寒かったり、ノースリーブや半袖で寒い時の対策に、上着やストールなど羽織る物を持って出かけませんか?毎日暑くて(37度越えなんて日もありましたよねー)、持って行った上着を全然使わないので、持っていくのをやめた方も多いかもしれませんね。暑い日が続くということは、エアコンの気温設定も低くされがちです。夏の羽織物は1枚バッグに入れて、お出かけくださいね。会社で冷え冷え~会社の中、寒くないですか?特に、スーツの方が多い会社はエアコンの設定温度も低めです。お客様がいらっしゃる職場では、来客に合わせて低めに設定されがちです。足元寒くないですか?冷気は床側に溜まります。夏のサンダルなどは素足の部分が多いので、冷気が足を直撃して、体はどんどん冷えていきます。足首の出ているクロップドパンツや、幅の広いワイドパンツ、スカートも、下半身が冷えてしまいがちです。下半身が冷えないように、膝掛けなどを利用することをお勧めします。置き傘ならぬ、置き腹巻き冷えは、お腹の調子が悪くなるだけでなく、風邪を引いたり病気につながることも少なくありません。冬でしたら腹巻き(こっそりと?)の登場ですが、夏の通勤は暑いし....。夏用の薄い腹巻きをバッグに入れて出勤したり、置き傘ならぬ置き腹巻きで、会社で腹巻きをこっそりつけるのはどうですか?畳んでポーチに入れれば、薄手のものはかさばりませんので、冷え対策にはお勧めです。帰宅時には、またポーチにしまって帰れば、帰りの電車も問題ありません。寒いときは暖かい飲み物をエアコンで冷えた体は、暖かい飲み物で中から暖めてあげるのもGoodです。冬に人気のしょうがの入ったホットドリンクや、暖かい緑茶。白湯??そう、お湯です。カップに暖かいお湯を入れて、ゆっくり飲むと、気分も落ち着きます。お湯の甘みも感じられ、ほっとする飲み物です。腸によいと言われている白湯は、腸のデトックス効果もあるそうですよ。試してみてくださいね。入浴の勧め夏はバスタブに浸かるよりも、シャワー派の方が多いかもしれませんが、冷えたときほど、入浴がお勧めです。いつもよりもぬるめのお湯にゆっくりつかると、疲れがとれるだけでなく、エアコンで冷えた体が温まってきます。お気に入りのバスソルトやエッセンシャルオイルなどで、リラックスタイムを美腸タイムにしませんか?エッセンシャルオイルとバスソルトって、お風呂にはどっちがいいの?・エッセンシャルオイルエッセンシャルオイルは、精油とも呼ばれているアロマの基になるものです。こんな感じの小瓶で販売されています。お風呂に入れるととてもいい香りでリラックスできると同時に、お肌から有効成分を吸収できます。夏にぴったりのペーパーミントは、頭と体を目覚めさせると言われています。お風呂上がりに、すっきりするのでお勧めです。エッセンシャルオイルは、組み合わせて使うこともできます。組み合わせにより、それぞれの香りと効能を最大限に引き出すこともできます。お風呂だけでなく、アロマディフューザーなどを使って香りをお部屋で楽しむこともできますし、マッサージなどのビューティーケアや手作りコスメにも利用可能です。エッセンシャルオイルの公式サイトをご覧になってくださいね。公式サイトページ上部の「アロマ」にマウスを合わせると、エッセンシャルオイルのページが表示されます。エッセンシャルオイルの各香りの特徴だけでなく、調合済みのオリジナルブレンドもありますので、初めての方でも安心してアロマテラピーデビューできますよ。エッセンシャルオイルの公式サイトはこちら・バスソルトバスソルトは、入浴剤です。発汗作用でデトックスしたり、体をより温めたりする効果があります。アロマバスソルトは、複数のエッセンシャルオイルが組み合わさっており、アロマテラピーの初心者の方や組み合わせを考える時間がないときなどに、とても便利です。アロマバスソルトの公式サイトはこちら公式サイトページ上部の「アロマ」にマウスを合わせると、エッセンシャルオイルのページが表示されます。夏の入浴が苦手な方は、バスタブに少しだけお湯を張ったり、大きめの洗面器や風呂桶を利用して、足湯はいかがですか?ペパーミントやティーツリーなど、夏にぴったりのエッセンシャルオイルを数滴入れて楽しんでみてくださいね。脚の疲れをとると同時にお腹も温まってきます。サポートしませんか?夏の入浴については、夏のお風呂でダイエットでもご紹介しています。美腸のための温活1:朝の白湯(さゆ)で体の中からポカポカぽっこりお腹とサヨナラする、簡単美腸エクササイズダイエットするには、楽して痩せる体づくり。旬のダイエット方法をご紹介します■食後の血糖値がダイエットのポイント楽してダイエット!糖質制限より”ベジファス”な3つの理由ベジファスを試してみました。どんな味か?どれ位の量か?詳しくお伝えします。食後の血糖値の上昇を上手にコントロールできれば、楽してダイエットにつながります。プロのアドバイスもゲットできる進化形ダイエットはコレ面倒くさくなくて、自然に続けられる、イマドキのレコーディングダイエットです。面倒な記録は要りません。食べた物を写メに撮って、専用アプリで送信するだけ。プロからのアドバイスや、ダイエットポイントが毎日届きます。Diet(ドクターズダイエット)】は、3日間無料です。自宅で手軽にダイエットできますよ。■ホット野菜ジュースで朝温活ダイエット美腸のための温活3:ホット野菜ジュースで低カロリーな朝食を全ての野菜ジュースがホットに合うんじゃなかったんです。寒い朝にぴったりのジュースを見つけましたよ。200kcal以下と300kcal以下のダイエット向きな朝食メニューも合わせてご紹介します。朝から温活&ビタミンチャージ、しかも低カロリー。おいしいホットジュースで、健康的に朝からダイエットしましょう。【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。こちらの記事も読まれています[レビュー]シンデレラスリープでぐっすり眠ってダイエットホルモンバランスに着目した女性のための睡眠サポートサプリメントです。アミノ酸とハーブを主成分とし、ぐっすりの眠りで快適な1日をサポートします。イライラともこれでサヨナラできそうです。いい睡眠はダイエットにもつながります。初回限定1980円のキャンペーン中です。見学してきました:おしゃれなハーブガーデン&オーガニック野菜シェア畑を【写真付レビュー】で詳細にご紹介します。種や苗は準備不要、道具は貸してくれる。スタート時から丁寧なサポート付。きれいなクラブハウスにシャワーも完備、旅行中は代行も頼める。泥だらけの畑のイメージはありません。ロッカールームで着替えてから作業できるので、帰りはショッピングもできますよ。優光泉を飲んでわかった!無理をしないダイエットの秘訣。優光泉は無添加の健康食品として、色々な飲み方ができます。吸収を抑えるブログランキングに参加しております。