適切な運動の仕方など、ありとあらゆる健康法を提唱した本です。難しい成分についてもわかりやすく書かれていますので、横文字が苦手な私も理解できました。年代別にアドバイスは違いますので、改めて自分の体や健康について見つめ直すことができます。帯のタイトルには、「20歳差がつく心と体のメカニズム」とあり、惹き付けられました!ただいま私の年齢は32歳。あと10年もすれば実年齢よりも10歳以上若く見える人もいれば、10歳以上老けて見える人もいたりと、差がつくんだろうなぁと思います。私の目標は「実年齢よりも-5歳に見られること」。(言っちゃった・笑)そのために、健康や栄養についてコツコツと勉強しています。外見が若々しいのはもちろんのこと、いくつになってもチャレンジ精神が旺盛で前向き。いつも笑顔で爽やかな雰囲気の方ですね。持久力を使うようなスポーツをしていてパワフル!そんな方と一緒にいるだけで、元気になれちゃいます。若さの秘訣を教えていただき、モデリングしたいですね。現代は土壌が弱っているので、野菜は昔ほど栄養が備わっていないようです。毎日自炊をして栄養バランスのある食事を作ったとしても、1日のビタミンやミネラルを補うことは難しいとか。時間がない時はコンビニやスーパーのお弁当になってしまい、カロリー過多だけど、栄養は少ないというのが現状。悲しいことに体に良いものよりも悪いもののほうがたくさん入っている恐れはあるんですね。良質のビタミンとミネラルのサプリメントで補うようにしています。感情で食べる無駄食いや夜食が減ったなぁと思いました。今年はほとんど飲まなかったなぁ......と。これにはビックリ!!さらに嬉しいことに、この夏は体重が3キロぐらい減りました。夏バテとかではないですよ。今は健康のために摂取しています。自分、考え方が変わったなぁ!と思いました。興味のある方は、ぜひ探してみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。