「気持ちも波のようなもの。この不安感もいつかは抜ける、おさまる」と思えたらいいね、ということを書きました。ここでは、別のヒントを。今回は理論的に考えます。「それって本当ですか?」作戦です。他の人が不安になっているときにも使えますよ。人は、不安になると、「一部の事例を一般化します」。「一部の事例を一般化する」から、不安になるのかもしれません。「それって本当ですか?」と聞きます。家族、親族、今まで子供のころから、今までの友人や知り合い、全員から?「もう誰からも愛されない」とか「みんなが私のことを嫌いだ」とかそういうことが自分の中でわいて来たら、一度冷静に「それって本当?」と聞けるといいですね。私は、海外に留学していたときに、「ああ、本当に誰からも必要とされていない」と思って本当に落ち込みました。落ち込むというか、うつかな。それは、留学直前まで、あちこちで働いていて、それなりに人の役に立っている感覚はあったし、感謝もされていたし、友人にも恵まれていたし。それが、突然、仕事はなく(役に立てていない)、英語で授業を受けて、ろくに授業に参加もできず(クラスメイトにも役にたてていない、迷惑かけている)、友だちもいない。そんな状態で、「今、死んでも、だれも困らないな」「誰からも必要とされていないな」と思いました。今なら「それって本当?」って聞きます。今、こうして、ブログを書いています。その気持ちが後ろ向きで、生きるのもやっとだったころには想像もつかないことです。メールマガジンの読者から、返信をいただいて、「ああ、役に立てている、本当にうれしい。ありがとう」という気持ちになります。「それって本当?」「過去から今」「身近なところから、世界まで全部」と広げていって、いざとなったら、「未来」「そして、未来に出会う人」まで広げて考えられるといいな、と思います。「それって本当?」「すべてのことに当てはまるの?」という作戦です。