美奈子0今回は、アンチエイジングがテーマ。見た目にもずっと若さを保っていたいと思う女性は多いはず。エステや高級化粧品や、はたまた美容整形と沢山綺麗になる方法はありますが、まずは脳の中からのアンチエイジングをオススメします。脳が老化に?とはどんなことが考えられるのか。脳には、たくさんの細胞があり、その細胞同士が繋がりネットワークを築いていきます。このネットワークが、神経の細胞から神経の細胞へと伝わっていくのが脳の活動です。電気信号のようなもので繋がっているイメージです。年齢を重ねると、この細胞が使い物にならなくなったり、使わないネットワークは、縮小や消滅していき、脳は少しずつ萎縮していくと言われています。働きが少なくなってしまっても再び使うことによって、また脳が元気になり、以前よりも活発な脳になる可能性があるそうです。脳の使い方次第では、老化そのものを遅らせることも可能だそうで、これを見逃してはならないと思いますよね。脳のアンチエイジングとは実際に何をするといいのでしょうか。日常に落とし込めそうなものをまとめてみました。適度な運動をする例えば、一駅歩く、または、エスカレーターを使わないなど少しの努力をしてみる。体を動かすときには脳から筋肉などへ指令が出さています。これが、脳にさまざまな刺激となり、脳内を活性化させているのです。楽しい会話の時間をもつ女性が大好きなおしゃべりは、脳の中の左脳を刺激してくれます。相手の顔を見ながらのワイワイ楽しく会話をするほうが、前頭前野の活性が高くなります。知らない人と会話をするより、仲の良いお友達との会話のほうが、前頭前野はより活性し、刺激になっている事が研究でもわかっています。これは、女性は得意な分野ですよね。使えば使うほどニューロンが増えて脳が活性化するので手先と脳の連動を意識してみるのもいいでしょう。お料理などいいですよね。読み書き計算を取り入れて字を読むのが面倒くさい、計算は誰かに頼んだり計算機に任せたり。面倒くさくなるのも老化現象のひとつだも言われています。新聞でも雑誌でもなんでもいいので、まずは読むことを習慣化にして、買い物に行った時も計算を買い物カゴに入れながらしてみるとか、日常に読み書きを取り入れましょう。パソコンに頼りがちですが、自分で字を書くのも脳の活性化になります。季節のお便りなど書いてみるのもいいですね。いかがでしたか?日常に何かするにも、なんとなくではなく脳には刺激を与えることを意識するだけでもアンチエイジングにはつながります。外側からのアタックで綺麗になることも大切ですが、中から、特に脳のアンチエイジングがいつまでも若々しくいれるコツなのかもしれないですね。美奈子https://bishinkyushin.jp/author/minako四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。グルテンが不調の要因(2017年12月24日)ドキドキの恋してますか?(2017年12月17日)この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。date*※が付いている欄は入力必須です。豆腐の本物を見極める今日は節分。暦の上ではこれから春に向かっていきますが、奈良の二月はピークに冷え込みます。女性にとってメイクは切り離せないもの。メイクで雰囲気も変えることが出来るし、また、大人にな...記事の続きを読む笑顔が素敵な女性に美しい方から学んだ美しい心得20歳の顔は自然から授かったもの。30歳の顔は自分の生き様。秘密のメールレッスン美身求心の無料メールマガジンであなたも健康な毎日をスタートさせませんか?まずは下記よりお気軽に登録ください!※購読解除はメルマガ内でいつでも1クリックで解約出来ますのでご安心下さい。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。お問い合わせサイトマップFacebookRSSページトップに戻る掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転写を禁じます。