岡山市には乾燥注意報がでてるみたいです。お肌の保湿も忘れないで。今日は「緊張」について。緊張するって自然な身体の反応ですから、決していけないことではないんだと思います。何らかのアクシデントがあれば、すぐに回避できるようにするため、私たちは緊張する。呼吸は浅く速く、心拍数を増やし、血圧を上げる。動けるよう筋肉も収縮させておく。要らない緊張ってありますよね。気づくと歯を食いしばっている。眉間にシワが寄りやすい。目の奥の方がズ~ンと重くなる。首から肩にかけて石のように固くなっている。デスクワークによってもたらされる、典型的な症状ではないでしょうか?危険を回避しなければいけないほどの状況でもない。激しい緊張は、身体が長時間耐えられないので、弛緩はすぐにやってくる。緊張は耐久性があるような気がします。緊張に羽交い絞めにされているような感じ。私もすぐ緊張するたち。緊張の原因すら何だったか分からないまま緊張している。何とか解放されたくて、様々なストレッチを試みてみました。一時は楽になるものの持続しない。ヤムナのワークは身体の探訪でもあります。ボールの乗って、身体の一番固くなっているところを探していたら、ありました!お腹です。それも、お腹の真ん中と言うよりは骨盤の内側...大腰筋の終点、腸骨筋の始点があるところです。ここは股関節周りのワークでリリースできるところです。目が疲れてるけど、とにかく、ここをワークしてみる。膝を曲げると更にボールは深く沈んでいきます。深く深く...この周りの緊張が取れるだけで、上体が緩んできます。実は、ヤムナのワークは緊張していると効果が小さくなってしまうんです。「要らない力は全部抜いて、ボールに全てを委ねる」が、理想。緊張を解くためにボールに乗る。緊張の解けた身体は、ボールに乗ることによってもたらされる効果にすぐ反応する。大きな効果を得られる。続けることが大切なの。因みに、ここが固い人って便秘になりやすいので、そんな時にも是非...今日も笑顔で過ごしましょう。その他の記事はこちらスポーツの秋を満喫するには、まずヤムナで腸腰筋をリリースしましょう。2018年10月6日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。今朝、スタジオの窓から撮った写真です。岡山市の最高気温33°C。...コメントなしヤムナボールの活用方法、、、ワーク以外でも使えます。2019年6月4日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。室内にいるより外の方が涼しい。空全体に対する雲の割合で決まるそうです。2020年2月4日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。2018年4月12日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。さっきから激しく小鳥がさえずっています。Yamuna?肩凝りにオススメのヤムナワークです。technology.。