〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。「筋肉をゆるめすぎると力が入らなくなる」は本当か?ジムでも体が硬いという人が筋肉を緩めるためにストレッチングを入念にやったり最近では筋膜リリースといって道具を使ってゴリゴリやっていますが一般的な「筋肉を緩める」というのは硬い筋肉を柔らかくして柔軟性を改善するための手段です。緩めすぎると力が入らなくなるというのも自然なことです。私が言っている筋肉を緩めるというのは「元々の筋肉の大きさ・弾力を取り戻すこと」です。最終的には重力に対して立てないといけないので力が入らないほど緩めすぎてはダメで、程よい緊張も必要です。そのバランスが一番良いのが元々の大きさ、弾力です。肩こり、腰痛、ひざ痛、猫背、反り腰、X脚・O脚などいろんな不調の相談が来ますが、そのほとんどが姿勢が崩れていて、筋肉は緊張で硬くなっています。筋肉を緩めて筋肉の緊張をほぐしていきますが、筋肉がただ柔らかくなるだけでなく膨らみます。全身の筋肉が元の元気な状態に戻るだけで骨格ラインも整って姿勢が良くなれば重力が歪にかかることもないのでそういった不調も改善できてしまいます。ノーマルな筋肉の状態に戻るだけでも歩いたり走ったり、ゴルフのようなスポーツをやっても楽に大きな力を発揮できるのでパフォーマンスが良くなります。筋力は筋肉が伸び縮みすることで発揮されます。柔らかい筋肉で伸び縮みが大きくできる筋肉と力が入りっぱなしで硬くてほとんど伸び縮みしない筋肉のどちらが大きな力が発揮できるかは誰が見ても結果は明らかです。柔らかいだけでなく、弾力のある元気な筋肉にしてあげるために「体をゆるめる」というのは効果的な方法なんです。岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。