こころHOTこころHOT7月1日。コピー2019.07.01裏口の戸を開けるとこんなにも豊かな緑。いい環境に恵まれてます^^さて、今日は7月1日、もう2019年の半分を折り返しました。年初に立てたリストを見ながら、振り返り、軌道修正、新たなリスト作りをしています。目次まずはマインド二つ。(全て見る)まずはマインド二つ。感謝の気持ちからスタートすること。日々を楽しく暮らしたいとき、何かを達成したいとき、好転させたいとき。言われることですが、この半年は改めて、ここを意識してみることにしました。「ごきげん」について「ごきげん」という言葉が一番伝わりやすいかな?要は、いい気分でいること。逆からいうと、落ち込んでいない。辛い気持ちで長い時間いないこと。これは落ち込んじゃダメ、悲しんじゃダメ、つらい気持ちでいたらダメ、ということではないです。ダメと否定すると、そこにある負の気持ちが抑圧されて、思考がゆがんだり、ゆがんだ思考で物事を見るようになったり、体調に出たり。あとからその抑圧された気持ちが形を変えてあまり好ましくないことが表れてきます。ネガティブな気持ちになったら、きちんと味わって、内観して、手放していく。ごきげんな状態を作るために、まずはネガティブな気持ちになりがちなことは避ける。避けられないのであれば工夫して対策をとる。ネガティブになったら内観して手放す。この3つで、ごきげん時間を長くしていきます。ある研究では上司の機嫌がよいと、生産性が1,5倍も上がるというデータもあります。生産性が下がったらより、気分も下がる。私がピリピリしていたら家族もピリピリする。ネガティブループを私から創り出してしまうのはもったいない。自分のごきげんは自分で責任を持つ。ごきげんキープのために投資していい!ピンときた、リボン×ギンガムチェックのスカートを買ってしまいました。小さなことですが、洋服やインテリアはごきげんに大きく影響しますよね。自分のご機嫌をキープするために、お金や時間を使うことに罪悪感を持たなくていい。これは私が自分探求を始めてから得たことです。自分に投資することは悪だと思っていました。見えなかったけれど、私が不機嫌のままで起こる結果は、ご機嫌キープに使ったお金や時間以上、自分にも家族にも不利益を与えていたから。当時は無意識ながら、○○のために頑張っている私が素晴らしいと思っていて。そこから、思うような結果が出なかったら、私はこれだけやってやってるのに!と愚痴が出たり。我慢しすぎて限界が来て、プチっと切れて動けなくなってしまったり。周囲の人も振り回されて大変だっただろうなと思います。それもこれも、自分のごきげんの責任を自分で持っていなかったから。お金も時間も無限ではないので、そこはできる範囲で工夫しながら。「ごきげんkeep」続けていきます。ごきげんkeepで出た効果や、した工夫をまた書いていきます。最新の記事あやこ「自分の人生を生きる人を増やす。誰でもいつからでも幸せになれることを体現して伝える」が、ライフワーク。金沢でコーチングを通して大人と子どもの自立(自己肯定感UP)を提供しています。語録1(シリーズ)ドッジノートを一緒にみていて。子育てをサポートしたい。~縫い物編~自分の経験が人に役立てばいいなと思っていて。求めてくれる人があればいろいろ提供しています。私は買い物というよりも、4階のセミナールームのセミナーに行ったり、子どもが小さい頃は3階の子育て広場で子供を遊ばせたりに使っていました。卯辰山で喫茶店を満喫してきました。未来を望む場に、こちらのカフェを選びました。場所で、雰囲気で、相手で出てくるものが全く違うので、シチュエーションに合わせて場を選ぶこと、すごく大事にしています。俵スタジオ穴場でした!今日は金沢市の俵スタジオに行ってきました。アースフィールドさんのワークショップへ4歳長女を連れて。アースフィールドさんは金沢で教育の新しい形を考える強会やワークショップを開催されています。指ちゅっちゅばいばいチャレンジを始めて2日。いつもの眠る前、寝起きの時は指ちゅっちゅがしたくなるよう。ココ(親指の第二関節)から、はちみつがでてくるの。卯辰山で喫茶店を満喫してきました。長女・ヘアドネーション!冬のてしごと~ゆずジャムづくり~片づけをプロに頼んでみた信じて手放す。~次男と役割逆転~私を絶対に責めない人。長女・ヘアドネーション!冬のてしごと~ゆずジャムづくり~片づけをプロに頼んでみた信じて手放す。~次男と役割逆転~私を絶対に責めない人。親指シフト金沢いろいろ情報メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。