Awake|岡山市のヨガ・ヤムナスタジオ岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。ヤムナこんにちは、Awakeの猶原真由美です。「働き方改革法案📄」が実施されるみたいですね。何れにしても、個人では如何ともし難い問題なのでしょう。個人で何とかなる、そして、いつからでも始められる『歩き方改革』をご提案させていただきたいと思っております。私たちは動物ですから、移動しなければ生きていけません。光を浴びたところで光合成もできませんし、根を張って土の中の養分を吸収することもできません🌲そして、移動の基本は歩くことですよね。重い頭を頂に、二本足でバランスを取りながら歩いているのはヒトだけです。歩き方は誰かに教わったわけではありません。立ち上がって歩かないと生きていけないことは、本能的に分かっていたんでしょうね。誰しも、知らない内に二足歩行ができるようになっています。実は正しい歩き方などそもそも知らないわけです。さぁ、知っておきましょう!正しい歩き方!!初日のきょうは、『踵から着地する』です。これが結構できていないんです。ほとんどの方が、足の裏全体で着地しているように見受けられます。爪先が上がっていないからなんですね。爪先を上げるとは、足首を反らせることです。なんでもない所で頻繁につまづく方は、これができていません。足首を反らせる筋肉は、『前脛骨筋』と呼ばれている筋肉です。坂や山道を歩いた時、筋肉痛になるところがありますよね?この辺り。この筋肉は足の裏までついています。膝下の尖った骨(脛骨)をボールに乗せます。ここに体重をかけましょう。前傾になるとかけやすくなります。この骨に沿ってボールを転がしていきます。下に行くにしたがって、刺激を強く感じるようになると思います。下に行けば行く程、負担がかかっているということなんです。ボールを爪先に向かって転がしていきます。体も起こし、更に後傾していきましょう。膝下が緊張やストレスから解放されていきます。明日からは、「踵から着地」を意識して歩いてみてくださいね。2019年10月29日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。最近、ふと気づくと左手が優位になっているんです。左手の方が器用に使える。2020年1月13日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。連休もきょうで終わりですね。今年は、13日ということです。2020年1月4日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。最近よくほっぺたの内側を噛んでしまうんです。...コメントなし足首の硬さは、アキレス腱の硬さです。2019年7月2日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。皆様もお気をつけくださいね。technology.。