数分の瞑想をおこないます。体が固くても心配いりません。座った状態でのポーズが中心のゆったりとしたヨガの後、呼吸法で集中しやすい状態を作り、数分の瞑想をおこないます。体が固くても心配いりません。作った後はみんなでラウンジでご飯をいただきます。ioriの暁美さんと五月さんを招いての精進料理合宿です。NATACHADOATAMIが2016年最初にお届けするのは、昨年も開催し好評だったベリーダンス。普段はなかなか聞けないお茶作りや器づくりのお話をつくりてから聞きながら、ぐり茶の紅茶に桜の花びらやドライフルーツ、ハーブなどを使ってご自身の好きなフレーバティを作って頂きます。呼吸法で集中しやすい状態を作り、数分の瞑想をおこないます。体が固くても心配いりません。熱海のゲストハウスマルヤ。