スーパースター、マリオン・ジョーンズさんに禁止薬物使用の罪で、禁固6ヶ月の実刑判決が下された。一度きりの使用でないとのことなので、罰せられて当然だと思う。自分の持ってる力を最大限に発揮し、闘ってこそ、真のアスリートだと思う。人体を滅ぼす可能性もあるわけだし。陸上界のスターをなくしたのは残念だと思う。闘う彼女を見たかった。夏にはアスリートたちの戦いが始まる。今後、アスリートたちが同じ過ちを繰り返さないように。公平な戦いであってほしいと思う。「なりたいカラダが1ヶ月で!スーパートレーニングBOOK&DVD」という付録が付いている。亮くんが、トレーニングで鍛えた逞しい(?)身体を見せてくれてるというので買ってみた。筋肉が付いていて欲しいところには、しっかりと付いてるけど、やっぱり細いな~。身体が思うように変わりはじめてきたのは最近だとのこと。体重が筋肉で4キロも増えたっていうからビックリする。筋肉が増えても、痩せてるのは元々の骨組みが細いんだろうな・・・。今の感じがベストなのかな。亮くんは、筋肉が付きやすいという体質からか、さほど追込んでトレーニングしてる感じはなく、モチベーションを上げるためのトレーニングといった感じがする。私的には、亮くんのマッチョに物足りなさを感じたけど、アスリートではないので、これでもよく鍛えた方だと思う。ファンは、かなり萌えてるようですな~。確かに、セクシーではあります^^記事を読んでみて、何だか初心に戻れた。変わらないんだって実感できた。いう基本を常に頭においてトレーニングしていかないとな~って思った。亮くんの記事を読んで、初心に戻ってみようと思った。「サボらずにやれば、成果は出ます。「大切なのは量より質。集中力をうんと高めて効率良く全身をワークアウトする。「ただフォームを真似してもダメ。二の腕か、胸か、いまどこの筋肉を使ってるかを意識することが大切。ウエイトを使わなくても、しっかり意識できていれば筋肉には効く。「バレエをやってる人はきれい。適度な脂肪をまとっていて、でも内にバネを秘めてる感じがいい。上半身を脱いでる姿をよく見かけた。私、脱いだらスゴイんです!状態になっていた。それもオチャメでいいんだけどね。筋肉芸人さんたちの身体に対する美学をひしひしと感じた。ルーシーダットン昨日は、私が通ってるトレーニングスタジオで、ルーシーダットンの1回体験してきました。体験したのは初めてだった。ルーシーダットンとは、ヨガによく似た、タイ式の健康体操みたいなもの。体温を内側から上げて、血液循環を活発にする効果があるそう。体温が上がることによって、内側から脂肪を燃やすという原理。いつものように、激しい筋トレをしなくても、体内は活性化されるので、かなりの効果が得られるらしい。実際、体験してみると結構、楽しかった。難しいポーズ全くなく、普通のストレッチに近い感じ。お腹は常に力を入れて凹ませている状態をキープすることで、ウエスト周りは確実にシェイプするとのこと。アップ・・・などに効果があるとか。私が一番食いついたのが、アンチエイジングに効果があるという!まぁ、先生とも初対面だったので、写真を1枚・・・なんてとても言えなかったけど、すっごく綺麗な方でした。先生は、40代後半なんだけど、(ちゃんと歳を聞いてるところは抜け目ない私・・・笑)どう見ても、30代前半にしか見えない。20代って言っても通る感じ。いや~これがアンチエイジングってやつか~。お腹には縦3本ラインの腹筋がクッキリと刻んであって、ひたすらガン見状態だった。腕も、細いんだけどしっかりと筋肉が付いていた。思わず、「どうやったらこんな腹筋になれるんですか?」と聞いてしまった。先生曰く、「ルーシーダットンをやってたら、自然と割れてきました」とのこと。本格的にルーシーダットンの指導を始めてから、まだ1年くらいだと言われていた。その間も、筋トレをやってた訳でもなく、むしろ筋トレは苦手だって。1年ほどで綺麗な筋肉が付くってすごい。強度の問題ではなく、どれだけ効率良く筋肉に刺激を与えてるか、だろうな。老化防止の効果もある。ルーシーダットンは侮れない。水曜日のトレーニングをやめて、ルーシーダットンに変えようかと思案中。