コスメ、サプリ、美容医療など最新流行ダイエット&美容情報を追いかけてまとめてます。最近よく耳にする水きりヨーグルト。市販のギリシャヨーグルトと同じです。家で超カンタンに作れちゃうって知ってますか?更に料理にも活用できるし、チーズより安いので、今自家製ブームが来ています。PON!ではカンタンな水切りヨーグルトの作り方やアレンジレシピ、ホエーの食べ方や活用方法をメーカーとカフェで教えてもらいました。見たら家にある材料と道具ですぐ作れる手軽さがものすごく魅力ですよね。|今日はヨーグルトの日だった!|実は放送のあった5月15日はヨーグルトの日。イリセ・メチニコフ氏の誕生日なんですね。ヨーグルトについて伺いました。乳酸菌は免疫力を上げ、ナチュラルキラー細胞を活性化させる働きがあることが明らかになっている、また毎日のヨーグルト摂取することで腸管系の動きをスムーズにし、中でも腸管系から出るセロトニンという幸せホルモンの分泌を促進する。セロトニンは精神的バランスを整え、安らぎを与えてくれる伝達物質。腸の調子がよい人は機嫌がいいというのは、本当のこと。乳酸菌は菌のエサとなる食物繊維を一緒に食べるのがオススメ。菌の増殖、活性化を促進新、相乗効果で腸内環境を改善してくれます。乳酸菌を沢山含むヨーグルトの健康効果、やはり改めてヨーグルトは体にいいことを実感です。|水切りヨーグルトの作り方|まず水切りヨーグルトとはなんでしょうか?水切りヨーグルトとは水分が少なく濃厚なヨーグルトのことでギリシャヨーグルトとも呼ばれます。最近、カップタイプのギリシャヨーグルトが色々なメーカーから発売されて話題になっていますね。PON!では土屋巴瑞季(CanCamモデル)、朝比奈彩(Ray専属モデル)、あべこうじが株式会社明治を訪問、社員の折居真悠さんに水きりヨーグルトの作り方を教わりました。キッチンペーパーをザルに敷き、ひとまわり小さいボウルの上に乗せるキッチンペーパーの上にヨーグルトを出す冷蔵庫でそのまま放置するポイント放置する時間によって硬さが変わるので、お好みで。18そのまま食べる以外に、ジャムやはちみつとの相性がいいので合わせてパンに塗ったり、オリーブオイル、塩コショウ、バジルとトマトでカプレーゼにするのもオススメですね。(我が家ではこのカプレーゼが人気。17ちなみに、ボウルとザル、は冷蔵庫内でかなり場所をとるのが難点。そこで、フタがついてて衛生的で、ざると同じ要領でギリシャヨーグルトを作れる既製品を利用しています。値段も安いし1つあるとすごい便利です。ヨーグルトができる容器』...|ホエーはお肌にすごくいい!美容活用方法は?|更にボウルにたまった水分はホエーと呼ばれ、たんぱく質、ビタミン、カルシウムが豊富で、しかも低脂肪。番組ではパンケーキ作りに利用していましたが、水の代わりにホエーを使うと栄養価も上がり、もちもち感が出ておいしくなるのでオススメ。生クリーム2:ホエイ1でホイップクリームを作るのもさっぱりして美味しいです。毎回パンケーキとか作らないし、という人におすすめなのが美肌・美容活用。ホエーには良質なたんぱく質が多く含まれ、ホエーを減量としたコスメもあるほど美容効果が高いんです。食べるだけじゃなくて美容活用しましょう�@お風呂にそのまま入れて入浴剤代わりに。お肌がしっとりします�Aふきとり化粧水代わりに使えます。乳清たんぱく質の抗炎症作用でお肌が聖潔に。�Bコットンパックに使えます。ホエイの美白効果が期待できちゃいます。�C手に塗ってハンドローション。これはいい!ホエーは食べなくても美容に使っちゃうのがおすすめです。ジョグールカフェ|自家製ヨーグルトを出す専門店ジョグールカフェ。お店で出すヨーグルトはビフィズス菌など4種類の乳酸菌を使い毎日手作りしており、普通のナチュラルタイプと水切り濃厚なギリシャタイプを選ぶことができます。そのまま食べるだけでなく、サラダのドレッシングや調味料、隠し味として様々な料理にヨーグルトが使われています。お店の一番人気は「自家製ヨーグルト和風トッピング」(500円税別)ヨーグルトに、あずき・お米のパフ・抹茶ソース・黒蜜の和風ヨーグルト。実はヨーグルトは黒蜜ときな粉をかけると、わらび餅のような味わいになる為、元々和風スイーツ食材との相性はいいんですよね。正しい筋トレは10回で十分!健康カプセル!ゲンキの時間4/1920分は必要ない!正しいウォーキングなら10分で脂肪燃焼できる!ヒートショックプロテイン入浴法の効果とは平子理沙がメレンゲで紹介!入浴剤とドリンクはコレ!便秘解消に水の正しい選び方と飲み方〜あなたは間違ってませんか?バイキングで水特集!美人がこだわる飲み水は?シリカにも注目!4/16腸もみサロンGENIE(ジニー)の腸もみメニューは?料金は?おからパウターで便秘解消&ダイエット!家村マリエは-12�s!4年待ち便秘外来に通うと自然に痩せる!小林教授の便活ダイエットとは?手に自信が無い!深刻な老け手の悩みはコレで解消!あさイチ自己紹介こんにちは。