バービー人形じゃないよ。正しくはバーピーだそうですが、私は道場の影響でバービーと呼んでます。これは立った状態からしゃがんで手をついて足を伸ばし、また戻してジャンプっていうカエルが乗り移ったかのような動きなんですが、これがまたきつい。うちの道場ではトレーニングでもよくやるんですが、10回でもうフラフラしてきます。有酸素運動で痩せるっていうんで、がんばってやってます。今日も動画やっていきます。今日はアキレス腱固めの逃げ方です。1まずはコンバットベースから足首を取られて滑り込んでアキレスに入ったりしますが、、2逃げ方として、袖をつかんでしまうとアキレスの基本はうつ伏せになってお尻をつきだしていくのですが、袖をつかまれても全然極めることができてしまいます。3アキレスを極めている逆側の襟をつかむこれにより、腰を付きだしたり、体を反ったりする力が制御されてしまうので、極めるのが難しくなります。攻める人はアキレスを極めている遠い側の襟を使って相手に持たせずに極めるのがおすすめです。遠い側の襟を持ってアキレスを極められたときは、、4挟んでいる膝を手で開く5足の外にお尻をずらす6取られていない足を股下に入れるもう一度足で覆いかぶされて再度アキレスをやられないように7ここで相手の襟を掴むこれをキャッチできるとそのまま引き付けてトップをとることができます。相手がアキレスをずっともっているようであれば肘を引いてマウントをとってやってください。いうことでアキレス腱固めの逃げ方でした!まずは相手の襟を掴みに行く。掴めなかったら足を開いて、お尻で乗り越えて足を入れ、襟を引いてトップを取りに行くってことですね。アキレスは我慢できても2~3秒くらいだと思いますので、迷わずディフェンスしなければなりません。やられたと思った瞬間には襟を掴みに行くようにしましょう。今日はこのへんで終わりたいと思います。日)最近スタミナ落ちギミ日本最弱の柔術茶帯。sankaku_guardはてなブログをはじめよう!sankaku_guardさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。