ダイエット中に牛丼やつけ麺、ラーメンを食べる場合。>ダイエット中に牛丼やつけ麺、ラーメンを食べる場合。ダイエット中に牛丼やつけ麺、ラーメンを食べる場合。濱西です^^今日も元気ですか?元気が一番です。ところで、会員さまからの報告で気になったのでシェアします。お昼に、つけ麺や、牛丼を食べる場合です。減量中に、そんなものは食べてはいけません!(汗)外食する際も、極力、高タンパク、低脂肪は鉄則ですから。^^;私も外出する際は、できるだけカロリー少ないおにぎりや、タレなしチキン、ゆでたまご、などなど、気にしながら食べております。体内の吸収も早く、速攻で血糖値があがります。あがると、それを抑えるために、すい臓から「インスリン」が分泌されます。脂肪細胞を刺激し、体内に脂肪として蓄えます。血糖値の上昇が緩やかになります。海藻類でも、食物繊維のサプリでも結構です。食べながら、細かく動くとか、食べ終わったらダラダラ座っておくのでなく、すぐに動く。階段を使って会社に帰る。