topページ眠りの質を高めるマットレスの選び方。質の良い眠りって?眠りの深さ~レム睡眠とノンレム睡眠~眠りの質を高めるために良く眠れる寝具を求めて高反発マットレスに辿り着いた管理人。短時間でぐっすり眠って疲れが取れて朝スッキリ目覚める。そんな理想の睡眠が目標です。「質の良い眠り」とは何なのか、眠りの質を高めるためにどうすればいいのか、調べてみました。休み明け、そんなすっきりしない気分で仕事に向かうのも辛いですよね。短い睡眠時間でしっかり休めるってどういう人なんだろう?普通の人とどう違うの?という疑問を追及してみました。詳しくはこちら>>質の良い眠りって?眠りの深さ~レム睡眠とノンレム睡眠~眠りは「量」より「質」。疲れが取れない眠りではなく、ぐっすり眠ってスッキリ目覚める、その秘密は眠りの深さにありそうです。大切なのは、眠りの深い「ノンレム睡眠」。「レム睡眠」との違いなど、眠りの深さについて調べました。詳しくはこちら>>眠りの深さ~レム睡眠とノンレム睡眠~眠りの質を高めるためにせっかく高品質なマットレスを手に入れても、眠るための環境が整っていなければ、十分に眠りの質を高めることはできません。高反発マットレスの恩恵を最大限に受け取るためにも、眠りの質を高めるための努力は必要。どんな準備をすればいいのか、その方法を集めてみました。