簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。プロフィールはじめましての方へお問い合わせお知らせ活動実績お正月太り予防!糖質控えめ・野菜も取れる時短おせちレシピ5品2017年12月28日お正月のごちそうは、糖質や脂質がたっぷり。野菜不足になりがちです。低カロリーで野菜が取れるお節も数品用意しておくことをオススメします。忙しいママでも出来るよう、時短レシピで5品集めました。紅白なます5分で出来る。調理時間:15分Commentレンジでおせちの定番のし鶏を手軽に。野菜がたっぷり入り、栄養バランス満点。紅白なます低カロリーななますは、たっぷり作って冷凍!冷凍することで歯ごたえが出るので、自然に食べるのがゆっくりになる効果も。調理時間:10分Commentなますは、早めに作って冷凍作り置きしておけば、お正月はそのまま解凍するだけ!冷凍することで、シャキシャキとしっかり食感となります。黒豆のシロップ漬け黒豆の水煮をシロップに漬けるだけ。砂糖が少量で済みますよ。調理時間:5分Comment市販されてる黒豆の水煮を、シロップに漬けておくだけなので、簡単・手間なし!ほんのりレモン風味が爽やかです。巻かずに簡単!野菜たっぷりふわふわ卵焼き伊達巻は砂糖がたっぷりで、太りやすいです。代わりに、野菜たっぷり・ふわっふわの卵焼きで!はんぺんの旨みでとってもおいしいです。巻かないので、失敗なくできますよ。調理時間:15分Commentはんぺんが入るので、冷めてもふわふわ。厚みが出るので、巻かずに半分に折りたたんで焼くだけできれいな卵焼きに。旨みたっぷりで冷めても美味しく、お弁当やおせちの一品に。栗きんとんより、断然ビタミン豊富でカロリーは控えめ!砂糖は使わず、黒豆の甘さのみでこんなにおいしい。調理時間:10分Comment市販の黒豆を使って手軽に。普通のきんとんよりビタミン豊富で栄養バランスが良く、甘さやカロリー控えめです。ビタミン豊富で栄養バランスが良いので、おせちの栗きんとんの代わりにもおすすめ。お正月だから、お餅やお肉も食べたいですよね^^もちろん(病気の人以外は)完全に我慢する必要なないけど、食べ過ぎはやっぱり良くない。ヘルシーなおかずも食べてある程度お腹を満たすことで、高カロリーなおかずの食べ過ぎを予防してくださいね^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。玲子SBクリエイティブ2016-07-28※Kindle版は¥1050です。23:32リコッタさん、あけましておめでとうございます。お節のレシピ1つ1つが華やかでカラフルだわ。更新がないのでちょっと心配。無理せず、のんびり過ごしてね~。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。