人間関係とストレスストレス・マネジメント心のシンドロームストレス・マネジメントストレスとつき合う方法ストレスと上手につき合うことを「ストレス・マネジメント」といいます。ストレス・マネジメントでは、ストレスの中身を知ったうえで、自分に適したつき合い方を見つけることになります。ストレスの強弱ストレスの種類には多くのものがありますが、対処法として問題となるのは、ストレスの「強弱」と「性質」です。ストレスが強過ぎるのは、もちろんよくありません。弱過ぎる、少な過ぎるストレスも人間の活動性にとっては、好ましくありません。良いストレス、悪いストレスまた、たとえば同じ批判の言葉でも、受ける人によって、かえって元気を出して頑張る人と、くじけて投げ出してしまう人があるように、ストレスと人間との関係でいえば、良いストレスと悪いストレスがあります。ストレスの質を変えるしたがって、ストレスとつき合う法の基本としては、適度のストレスになるように、また悪いストレスは良いストレスに変えることができるようにしていくことです。いずれにしても、人生上での困難な状況を、自己発展の機会ととらえて、積極的に利用していきたいものです。栄養、運動、睡眠を整えることが、ストレスに対処しやすくなります。問題から、気分を転換させます。レジャーの積極的利用は大切です。ストレスに直面して慣れることです。ストレスの原因となる状況から離れること。職場を変わる、引っ越す、家を出るなどです。実際は不可能であり、本当の解決にならないことも多いようです。破綻を来す前に、将来への見通しをつけて行動すれば、ストレスの影響を弱めることになります。どのくらいの緊張に耐えられるか。限界を越えそうならば、「NO!」と言える勇気をもちましょう。人間は社会的存在であり、他人の援助を必要としています。他人に感謝し、他人にも感謝される関係をつくりましょう。リラクセーションの技術を習いましょう。