指導ご依頼の前に一覧ご依頼~指導までの流れについて指導場所について指導を受ける時の注意事項(必読)お子様の指導依頼の場合は必ずお読みください。今回の足が速くなる体操は、「後グルグル歩き体操」です。前回の前グルグル歩き体操の後バージョンですので、まずは前グルグル歩き体操のやり方をチェックしましょう。上半身と下半身の動きのリンクが肝心になってきますので、動画と記事を活用しながらまずは前をマスターしてから後ろに取りかかると良いでしょう。向きが変わっても肝心な部分は全て一緒です。今回も頑張っていきましょう。動画は、一番下にあります。後グルグル歩き体操のコツ・歩き方は、体操シリーズ22の「ダイナミック歩き体操」と同じ(軸足太腿を引きつけるイメージで歩く体操)・腕の回し方も「運動会シリーズ」の「手の上げ方」「手の回し方」と基本は同じ(身体の中心を意識しながら手を後方へ上げる・回す。Skill足を着いた一瞬にどれだけ多くの力を、どれだけ素早く、込めるかが大切です。上手くできた時の足の着いた感触は、ものずごく軽く感じます。逆に足が痛いと感じている時には、ブレーキがかかり抵抗を感じることでしょう。歩きながらやってみよう!まとめ前グルグル歩き体操と感触が違ったでしょうか?足の動きは全く一緒ですが、手を後方に回すことで少し抵抗があったかもしれません。身体の中心に意識を持ってきて上半身・下半身をリンクさせることについては一緒ですし、腕を後方に回すことに初めは違和感あるかもしれませんが徐々に慣れていってください。ここでも基礎になるのは、「骨盤で足を上げられているか?」です。これができていないと、上半身と動きを併せたところでなかなかトレーニング効果が得られなくなってしまいます。苦手だという人はまずは歩き方からおさらいしてみてください。あとは腕の動きを連動させて上半身と下半身のリンクを確かめるだけです。身体の動きも大事ですが、頭を使って理解することも同じくらい大事ですよ。引き続き取り組んでいきましょう。ヒーローズスキルブログをご覧の方の80%がご覧になる記事ですので、必ずお読みください。指導実績ランニングトレーナー近藤裕彰の指導実績の一例です。具体的な指導例など詳しく知りたい方は、リンク先をご覧ください。詳しく見るお問い合わせについて私は、本気で走りを変えたい、本気で姿勢を変えたい、スポーツにおける今の立場を上げたい、次のステージへ行きたい、と願っている人のサポートを生き甲斐にしています。東京まで来ていただける方、全力でサポートしますので、ご連絡ください。北は北海道、南は沖縄まで、全国各地からいらしていただいておりますので、スケジュールに関してはご相談ください。足が速くなる本プレゼント中ヒーローズスキルからお得な情報が届く、メールマガジンに登録しませんか?YouTube企画のご応募は、こちらにご登録ください。ご登録いただいた方には【WEB小冊子】をプレゼント!※足が速くなりたい、身体の歪みを直したい、柔軟性を高めたい、怪我をしたくない、走り方や歩き方を直したい、そんな方には必読の内容です。股関節が柔らかくなる体操シリーズ23.ダイナミック回し体操2017年12月1日マラソン選手のフォームを動画で確認してみよう。