ココロプライムココロプライム人生を楽しむためのヒント。不安が強すぎると、どうしようもなく辛いです。誰にでも不安感に苦しめられることがあるでしょう。この記事では、不安の解消方法について紹介していきます。不安に捉われずに生きる不安を感じ、苦しい思いをしているある程度の不安ならば多少は気にしたとしてもスルーすることはたやすいかもしれません。不安が強くなってくると、自分の中で膨らみ耐えがたい苦痛に襲われることがあります。そこで、考え方により不安を解消していく方法を提案します。実際に見ていきましょう。考え方をする前に不安感で困っていることや辛いことを再確認しておきましょう。不安を感じると身体にまで影響が出てくることがありますね。不安を感じるときに心身に表れる症状を視覚化してみます。頭で考えるだけでなく、視覚化してみると脳が整理されますよ。していても不安が消えない。外に出るのも不安だし緊張する。コンビニで買い物するのすら緊張する。不安と緊張で体力と精神力を削られる。なんとなくやる気も起きない。胸のあたりに違和感を感じる。頭痛や腹痛がしてくる。吐き気がしてくることもある。不安が強いと動悸がしてきたり息苦しくなったりする。