0LINEスポンサーリンクスポンサーリンクふじたん(@shinjifujita)です。日曜日に横浜マラソン2017に出走します。今回で4回目のフルマラソン、遠足に行く前の小学生のような、この高揚感が楽しい!ところが・・・毎回マラソンを走るたびにちょっとだけ不安なことがあります。それは「何か忘れ物をしちゃいそう」ということ。5つまずはグッズ編から。忘れがちなんだけど、僕が「必ず持参する」グッズ5つを紹介します。ワセリン過去3回のマラソンにおいて、いずれもレース中に足のマメが潰れることなく走れた要因、これは間違いなくワセリンの力が大きいです「足の指にマメができると不安・・・」そんな方こそ、マラソンランナーの相棒「ワセリン」の持参をオススメします。市販の薬局でトラベル用の小さいサイズもあります。レース当日は、朝の出発前に「豆がつぶれませんように~」と願いながら「両足の指の間」にすりすり。1か所が「乳首」なの。これもTシャツで擦れ続ける部分もサポートします。カエレバシービックAmazon楽天市場Yahooショッピング雨カッパ主に真冬のマラソン向けの「雨対策+寒さ対策」用です。東京マラソンや横浜マラソンなどの大きなマラソン大会の場合、スタート30分前に整列必須なこともしばしば。そこからスタートまでは「寒さとの戦い」が待っています。毎回、100円均一で買って消耗品扱いにしてます(途中でボランティアの方に捨てていただいてます。ありがとうございます)カッパに関して1つ注意。「スマホ操作が可能、薄手」で「100円均一」で売ってるもので十分です。僕は、スタート前から身体があったまるまでは着用して、汗をかいてきたらズボンとシャツの間に挟んで走ります。3回中2回はこのまま完走、1回は途中で落としましたが・・・(笑)携帯食とミニポーチいざとなった時の栄養源は、各ポイントの給食を楽しみつつ依存しないこと!給食ポイントによっては、時間や量が限られていたりします。僕は15km、25km、35kmの3回分を携帯してます。気分転換を兼ねて味を変えて。」の方が断然おすすめです。数十グラムの軽量のものであっても、ポケットに余計なものがあると身体のバランスが崩れる。それが42.195km続くと(約4万歩!)・・・身体への見えない余計なストレスは減らしましょう。カエレバMYCARBONAmazon楽天市場Yahooショッピング鼻腔広げとナザール実は僕はアレルギー性の鼻炎持ち。鼻腔が狭まって肺活量が少なくなるのを防ぐことが何より大事。普段から使っている「ナザールスプレー」を必ず持参して、荷物預けの前にシュッシュと。4つ続いて、忘れがちなんだけど気をつけたいことシリーズです。足の指の爪を切る足の爪はちゃんと短くしていますか?僕の場合、左足の薬指の爪が尖りやすく、そこが中指を「刺す」ような感じになって出血する場合があります。ならないように、必ず爪は切ってから臨みましょう。早寝早起き旅行も兼ねたマラソン出場だと難しいかもしれませんが・・・w壮行会だー!!といって飲みすぎるのは厳禁ですよ!普段、自分が気持ちよく起きられるだけの睡眠時間をとり、スタートの3時間前までには起床しましょう。僕は前日は10時台には就寝するようにしてます。スマートフォンの予備バッテリーランナー受付に荷物を預けてから完走後に回収するまで、走るタイム+1.5~2時間はかかります(サブ4ランナーの場合、5.5時間~6時間ぐらい)そして、走る間にも観光名所で写真を撮ったり何かと電池を使います。こんな時にモバイルバッテリーを持参していると安心。カエレバAnkerAmazon楽天市場Yahooショッピングそして、これが忘れがちだけど重要なこと。東京マラソンとか大きなマラソン大会だと「大会公式グッズ」や各メーカーの「限定商品」が販売されていて、衝動買いしてしまう時ってありますよね。シューズやシャツ、5本指ランニングソックスなどなど。これらすべて「ぶっつけ本番」での使用はオススメしません!最低1回はジョギングで慣らしてから使うと本番でもしっくりきます。新しい靴で靴ズレが起きてしまうのと同じように、新しいグッズは身体に慣らすことが大事です。前日に購入したのなら、最低でも数十分は慣らしましょう!※私的には、アシックスのプロパッド5本指カラーソックスを絶賛オススメします。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングスポンサーリンクまとめ:マラソンの準備は念入りに以上、前日でも間に合う!マラソンに忘れがちだけど役立つグッズ集・気をつけたいこと特集でした。本番で一切の不安がないように、今まで積み重ねてきた練習の成果を発揮できるように。前日までにいい準備をして、最高な本番を迎えてくださいね!初マラソンの方、自己ベストを更新したい方向けにオススメ記事を紹介します!初マラソンの方に特に役立つ記事マラソンの練習を続けるコツ、僕が大切にしている4つのこと。イチロー選手の金言とともに。Linksこの記事を書いた人ふじたん当ブログ、ふじたんの「golfun」を運営している、ふじたん(藤田真嗣)です。「Golf」&「Fun」で楽しく暮らそう!がモットー。シミュレーションゴルフ、親子ゴルフ、旅行、食べ歩き、日々の学びを中心に発信しつつ、東京/ハワイのデュアルライフを目指して活動中。ゴルフのベストスコア77、サブ3.5ランナー。Linksふじたんのプロフィールふじたん当ブログ『ゴルファン』(golfun)を運営している、ふじたん(藤田真嗣)です。「Golf」&「Fun」で楽しく暮らそう!がモットー。シミュレーションゴルフ、子供とゴルフ、旅行、食べ歩き、日々の学びを中心に発信しつつ、東京/ハワイのデュアルライフを目指して活動中。ゴルフのベストスコア77、サブ3.5ランナー。月間35万PVを達成したブログです。レビュー・食レポ依頼やご質問は、お気軽にお問い合わせフォームまで。Locketsのメディアパートナーです。reserved.konoha。