心理と読書で悩み解決ブログ心理と読書で悩み解決ブログ読書の悩み恋愛の悩み心の悩み勉強の悩み人間関係の悩み自分を成長させる心理学サイトマップお問い合わせホーム人間関係の悩み会話が苦手な人が克服できる簡単3ステップ|難しい会話術は不要です2019/06/11SHAREツイートシェアはてブLINEPocketツイートシェアはてブLINEPocket皆さんは「人と会話するのが苦手」という悩みをお持ちでないですか?僕は人と話すのがかなり苦手なタイプでして学生の頃は図書室に籠っている様なそんなタイプでした。不快な気持ちにさせたらどうしよう・・・。この人は自分の事が嫌いなんじゃないか?会話が続かなくて気まずくなったらどうしよう・・・。いう様な感じで思っていたのでほとんど友達はいなかったです。こんな僕でも今では一応人並みくらいには話せるようになりました。話していると楽しいと言ってくれる人も最近現れてくれました。実は人と会話する際に大事なものとは「なんとか会話術」とか「話し方が上手くなる〇〇の法則」みたいな小難しい理屈はいらないんです。あった方が良い事は良いのですがカレーライスにコロッケが乗ってたらうれしいよねくらいの事だと思ってください。大事なのは他にあります。このまま会話が苦手のまま過ごしたら大事なチャンスも逃すかもしれませんし仕事も上手く行きませんし恋愛も上手にできないかもしれません。そんなのは嫌ですよね?今回は難しい理屈抜きで簡単にできる会話が苦手な人が克服できる簡単3ステップをご紹介したいと思います。会話が苦手だったんだ。会話が苦手な人が克服できる簡単3ステップ|難しい会話術は不要です簡単に出来る3ステップとは何なのでしょう。徹底的にリラックスする親近感を感じて貰って相手に信頼されやすい状態を作るプラスの感情を頭の中にイメージさせて相手にもプラスのイメージを思わせるえ?なんか難しそう・・・。思うかもしれませんがやる事は単純です。順を追って説明していきます。ステップ1会話が苦手な人が克服できる方法|徹底的にリラックスするまず最初に『自分をリラックスさせます』なぜリラックスが大事なのかと言うともし自分が緊張してしまっていたらそれは必ず相手にも伝わってしまいます。相手に緊張が伝わってしまうと次項で説明する「信頼されやすい状態を作る」という事が難しくなってしますし「なんか話しにくい・・・」という様に相手に感じられてしまうからです。皆さんも経験あると思いますが「なんか今日はここの空気がピリピリしてるな・・・」みたいに思ったりすることもあると思います。その様な時って警戒しますよね?そうならない為にも『リラックス』をすればよいのです。確かに相手が緊張してたりしてたら話にくいものね。いう呼吸法を使うとリラックスすることが出来ます。逆腹式呼吸のやり方です。息を吐き出しながら体から力を段々と緩めていきます。(5~8秒くらいかけて)この時何も意識せず全身の力をできるだけ緩めて下さい。頭のてっぺんから徐々に下に向かって力を抜いて最後はふくらはぎやつま先まで力を抜くといったイメージです。吸う時は鼻からゆっくりと吸っていきます。(5~8秒かけて)これを繰り返します。することで自分をリラックスさせることが出来て相手に緊張が伝わってしまう事はなくなります。自分がリラックスした為、周囲にもリラックス出来るような雰囲気を出す事が出来ます。これで会話がしやすい雰囲気を整える事が出来ます。最初はリラックスしてその場の雰囲気を会話がしやすいように持っていくのね。相手から見て不自然にならない様にさりげなくやってね。よしあきステップ2|相手から親近感を持ってもらい信頼されやすい状態を作るこの段階で相手に緊張が伝わっている事はなくなんとなく話しやすそうだなという空気を作れていると思います。会話が苦手で克服したい人はここから親近感を持ってもらって相手から信頼されやすい状態に持っていきましょう。方法としてはこれまた単純です。自分がリラックス出来たら相手の呼吸と合わせます。相手の呼吸のリズムを察知し同じリズムで呼吸をします。いえなぜ相手の呼吸のリズムと合わせるのでしょう。これは『ペーシング』と言われていて呼吸を合わせる事で相手がリラックスすることが出来てかつ親近感が沸き同調しやすくなっていくのです。お互いにリラックスした状態と言うのは信頼関係や親近感が沸きやすくなり会話をする土台が出来上がる訳なんです。要するにまず自分がリラックスしましょう。相手との呼吸を合わせましょう。すると相手もリラックスすることが出来て親近感や信頼感が湧いてくる。