2019年11月18日ストレスを減らす自分を整える「レレレのおじさん(!)」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。2019年9月27日お勧めの本ストレスを減らす自分を整えるこの本を「感情をコントロールしたい」「どうしても、人と自分を比べてしまう」「寂しさや悲しみが、いつも自分の中にある」という方にオススメします。積み重ねたら、どうなるのか、というお話です。穏やかで幸せな気持ちになれるような音声ガイトを作ってみました。2019年7月18日ストレスを減らす自分を整える心がとてもざわざわしている時に気持ちを落ち着けるための呼吸法をご紹介します。高橋美佐の3分禅コーチングシェアTOPへ。