食事制限だけでダイエットした時のたった1つのデメリット2020.02.12ブログ食事制限だけでダイエットした時のたった1つのデメリットこんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。ダイエットするときに見直す食事。食事制限だけでダイエットするということもあると思います。食事制限だけのダイエットは、デメリットがあります。それは、体型が変わらないことです。運動しないと、筋肉や関節の動きの悪さが改善されないからです。食事制限は、ダイエットに絶対必要です。運動も大事ですが、食事ほどダイエットに重要ではないと考えています。食事がいい加減で、食べ過ぎれば体脂肪が増えて太るからです。ダイエットでは、運動よりも食事の方が重要なんです。『じゃあ、食事制限だけでダイエットしてOKなんじゃない?』というと、そうでもありません。食事制限だけのダイエットには、デメリットがあるからです。体型が変わらないということです。理由は、筋肉や関節の動きの悪さを改善できないからです。体脂肪というのは、動きの悪いところにつきやすい特徴があります。手の指先や肘の周りってあんまり脂肪がべったりくっついていないですよね?それは、良く動かしていて、動きが良いからです。逆に、肩や肩甲骨、股関節は、あんまり普段意識して動かすことがないと思います。筋肉が硬くなっていき、余計に動きが悪くなるんです。体型が変わらないんです。これが、食事制限だけでダイエットした時のデメリットです。部分太りの原因になり、体型が変わりません。体型を変えたいと思われるなら絶対に運動をしてください。気になる部分が解消されません。体型を変えるなら、その周辺の関節や筋肉を動かす運動をすることが必要になります。それが、筋肉や関節の動きの改善につながっていくからです。参考記事をいくつか載せますので、気になる部分を解消する運動は、こちらをご参考にしてください。運動をせずに食事制限だけでダイエットするのは、オススメしません。体型が変わらないというデメリットがあるからです。・二の腕が太い・背中の肉が気になる・太ももが太いという部分太りが起こってしまいます。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。「糖質は太るから、糖質制限する」は、極端!糖質を食べたら痩せる理由。