手帳でストレスを乗り越える方法。手帳でストレスを乗り越える方法。コピー2016.10.22過去のストレスを幸せそうに話す人もいますし、今現在起こっているストレスを幸せそうに話す人もいます。いうズルいほど幸せな人たちは、さらに幸せになっていきます。手帳の魔力を読んでいてストレスを味方にするためのヒントを見つけました。著者の春明氏は幸せな人たちには、共通点があると指摘しています。彼らはストレスを「ストレス」として見るのではなくストレスを「幸運を引き寄せるタネ」として見ているのです。ストレスを人生を「良くなるためのサイン」だと考えることで自分の思考と行動をポジティブに変えられます。(2016/10/22時点)本書にはストレスと上手に付き合う方法が紹介されてます。ストレスを感じたら、それを手帳に書き出してみるのです。書き出して、客観的に見ることで、たいしたことに思えなくなります。手帳に書き出したストレスを、客観的に見てみると、そんなに苦しむことじゃない場合があります。「ひどい言葉を言われた」と悩んでいた人が、手帳にその言葉を書き出してみると、意外とたいしたことがないことに気がつく。「ひどい失敗をした」と悩んでいた人も、手帳にその出来事を書き出してみると、たいした失敗じゃないことに気がつく。そんなことがよく起こります。自分の心理状態が落ち込んでいれば、物事が余計に悪く見えたりします。書き出すことで、気持ちが落ち着くこともありますから嫌なことがあったら、それを冷静に整理してみるのです。著者は自分のストレスを理解すると、行動を変えられると言います。ストレスを感じることを見つけることで、対処法が見えてきます。何がストレスなのかを?しっかり把握し自分の行動を改善したり、やらないことを決めればよいのです。睡眠不足がストレスの原因になっていれば、早寝早起きを心がけましょう。対人関係で悩んでいたら、相手に感謝できることを探してみるのもよいでしょう。ストレスを感じたときに、それをラッキーだと思って笑うことでストレスが怖くなくなります。自分を客観視して、ストレスを小さくすることで私たちはレジリエンスを鍛えることができます。過去のストレスを振り返り、たいしたことではないと思えるようになると同じようなトラブルを乗り越えられようになります。ストレスが自分を変えるための幸福のタネに思えてくるようになるのです。今日もお読みいただき、ありがとうございました。私の好きな本や自分の著書をピックアップしています。書籍の表紙をクリックしてご一読ください。自助論を読みながら、GRIT(やり抜く力)について考えてみた。仕事の生産性が高い人は、自分の強みを活かす人。現代人は何でも知っている。自分のことが、よくわからないだけなんだ。イライラを防止するシンプルな2つの方法。広告会社で、コミュニケーションデザインに従事後、企業支援のコンサルタントとして独立。●多様な講師をゲストに迎えるサードプレイス・ラボのアドバイザーとして、勉強会を実施。ソーシャルメディア早わかり」(中経出版)「ソーシャルメディアを使っていきなり成功した人の4つの習慣」(扶桑社)「ソーシャルメディアを武器にするための10ヵ条」(マイナビ)など多数。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。ニロファー・マーチャントのONLYNESS~組織も肩書もいらない人生をつくるの書評2020.02.11加賀田裕之氏の営業は台本が9割の書評2020.02.102020.02.17恐怖感を乗り越える方法。ニロファー・マーチャントのONLYNESS~組織も肩書もいらない人生をつくるの書評2020.02.11加賀田裕之氏の営業は台本が9割の書評2020.02.102020.02.17恐怖感を乗り越える方法。(8)タイトルとURLをコピーしました。