朝方まで働くので、ストレスがたまらないようにゆっくりと太りにくい物を多めに食べる。最近は、睡眠時間が少ないため自動的に食事回数も増えていますが、できるだけ太らない構成を意識している。その中でも、お菓子が食べたい時には・ポップコーン・みりんいかせんべいがとても使える。ポップコーン太るイメージを持つ方がいるかも知れないが繊維が豊富で、便秘タイプの方が重宝するお菓子。便が出ない時のお菓子として有効。何より、おなかが膨らむので、コーラとの相性が良い。食べた後は、水分を体内に溜めるので太ったように思えるが(体重増)、脂肪が増加したのではないので心配は無い。みりんいかせんべいエネルギー190kca炭水化物42.6gたんぱく質1.3g脂質1.6gみりん系のせんべいは、脂質が低い事に注目。炭水化物に+同量以上の脂肪摂取は太りやすくなる為、このような脂肪が少ないスナックは貴重です。...【93キロからのダイエット55日目】グラノーラによる”甘いの欲しい病”に注意。...【93キロからのダイエット99日目】水、お茶、コーヒー、水分はどんどん摂取する。