2分シェア筋トレラボのカワムラです。私が勤めている会社にはラグビー部があります。日本選手権やトップリーグ常連のチームです。その中で、私の職場にラグビー部のメンバーが2人いました。2人とも熊みたいに大きな体をしています。私も負けてはいません。技術職ながら異色の総合格闘技実践者で、他の社員とは体つきが違い、部外者にはラグビー選手に間違えられます。そのラグビー部のメンバーとスポーツや筋トレの話も良く合います。ラグビーのクラブハウスにはどんな筋トレマシーンがあってとか、サプリメントはどう摂っているとか。その中で、プロテインを飲むタイミングの話になりました。私はプロテインの大きなボトルを会社においておき、定期的に飲んでいるのですが、ラグビー選手が、「朝10時と昼3時でしょ?」というのです。私は「なんで俺のプロテインの時間知ってるの?」と聞きましたが、「だいたいそうだよ。」と答えがありました。筋トレを成功させるコツの1つに、筋トレした後に十分なたんぱく質を摂ることがあります。1度にたくさん摂ると脂肪に回ってしまうので、ある程度分けて飲むのです。それが、朝食と昼食の間の10時、昼食と夕食の間の昼3時なのです。このタイミングについてはスポーツ種目が違っても同じ話のようです。3食でしっかりタンパク質の食事を摂りつつ、朝10時と昼3時にプロテイン。これがプロテインの正しい飲み方です。2分マイプロテインの徹底レビューと20年前の話。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。レビュー2019.01.29マイプロテインの徹底レビューと20年前の話。他の筋トレDVD/教材をすべて含むほどのハイクオリティー。史上最強の筋トレ教材。