気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。「腰が常にだるく、ふとした動きでギックリ腰になる」なんてお悩み、あなたはありませんか?当院の患者様でも、このような方はすごく増えてきています。激しい腰痛が急に起こると、仕事や家事・遊びの予定など...様々なことに支障をきたしてしまいますよね。今回は、辛いギックリ腰を繰り返してしまうあなたのために、ギックリ腰を繰り返す原因についてお伝えしていきます。ギックリ腰とは?ギックリ腰とは、「急性腰痛」と呼ばれ、急に起こる筋肉や関節の炎症のことを言います。(詳しくはコチラ)その鋭い痛みから、欧米では「魔女の一撃」と呼ばれています。歩いている時に補正されていくのが正常な状態です。体の状態が悪くなると、これらのタイミングで歪みが補正できなくなり、歪みが慢性化してしまうのです。すると、ふとした動きや、以前なら「少し疲れるなぁ」くらいの運動量でも腰の筋肉や関節に負担をかけてしまい、ギックリ腰を引き起こしてしまうのです。基準は「朝起きた時にスッキリしているか?」です。あなたが前日の疲れを翌日に引きづっているなら、歪みが慢性化して、ギックリ腰を繰り返しているかもしれません。2、筋肉の衰え・バランスの悪さ筋肉は、皆さんもご存知の通り、様々な動きを支えたり、姿勢を保つために働いているものです。それだけではありません。体を動かす血流を良くする外部の衝撃から体を守るエネルギーの消費をするなどの働きを行なっています。そんな筋肉が衰えたり、アンバランスに筋肉がついていたらどうでしょうか?体の動きがアンバランスになったり、血流が悪くなったり、衝撃から体を守れなかったり...など、様々な悪影響を与えてしまうのです。このような筋肉の衰えや筋力のアンバランスが腰に負担をかけたり、血行不良を起こしたり、なんでもない動きで痛みを起こしてしまったりする原因になるのです。「最近腰回り、お腹回りがぷよぷよしてきた」なんてあなたは筋肉の衰えが原因でギックリ腰を繰り返してしまっているのかもしれません。腰痛が悪化しない程度に筋肉トレーニングをされることをお勧めします。3、食生活の乱れあなたは暴飲暴食、していませんか?実はギックリ腰は「忘年会シーズン」「お正月明け」にとても多い症状なのです。いうことは...暴飲暴食とは切って離せないですよね。実は、暴飲暴食などで内臓が疲れると、「腹圧(お腹の圧力)」が低下・膨張して、腰に負担をかけてしまうのです。神経や筋肉・関節を圧迫して、慢性的な腰痛や腰のだるさにも繋がりやすいです。「最近飲み会が続いている」という方は、食生活の乱れによって内臓が疲れ、腹圧に以上が出ることでギックリ腰を繰り返しているのかもしれません。是非食生活を見直してみてくださいね。まとめいかがだったでしょうか?当てはまるものはありましたか?当院には、「病院や整形外科で原因不明と言われた」といった経験をされている方が数多く来院されます。原因が分からないギックリ腰を繰り返すのは本当に辛いですよね。症状が改善に向かうためには、まず原因を把握することが大切です。繰り返すギックリ腰の原因を把握でき、あなたのお悩みが解消するためのお手伝いが出来たら嬉しいです。