縄跳びなら、百円ショップに売ってるよ」てなことで、私は縄跳びダイエットをすることになったんです。次は、そのやり方について、詳しくご説明しましょう。縄跳び三百回ダイエットのまとめここに、縄跳び三百回ダイエットのやり方を具体的に、箇条書きにしてみます。1まず、縄跳びをひとつ、百円ショップなどで買いましょう。それと、普通の横書きの、使っていないノートを用意します。(できれば、リング状に綴じてあるものが望ましいです)2ノートに、朝食、昼食、おやつ、夕食の欄を線でわけてつくり、食べたものをちくいち書き込みましょう。3毎日、絶対に欠かさず、縄跳びを外で、百回ずつにわけて、三百回跳びます。(雨天時は、家のなかで縄跳びなしで跳ぶ真似だけしてください)4昼食は、ちょっと大きめのおにぎりにふりかけなどをかけて、それだけでなるべく済ますように心掛けましょう。(おやつは、あまり多すぎなければ、食べてもOKです)5朝、昼、夕に体重計に乗り、ノートにも自分の体重を書いて痩せているかどうか、常にチェックしましょう。このダイエット法のポイントは、何度もいうようですが、本当に痩せたい、と思っているかどうか、続けられるかどうか、にかかっています。