サイト『あとぴナビ』は、『自然治癒力』の考えを基本理念とした、アトピー性皮膚炎に関わるさまざまな医療情報などを提供をしています。1992年、全国初の薬膳コースのある料理学校を富山県黒部市に開校。コミュニティーカレッジ講師、スカイパーフェクトTV!で「楽々薬膳~keicoのミラクルクッキング」放送中。ら啓子先生のホームページはこちら質問:Question薬膳での冬の冷えと乾燥対策を教えてください薬膳の特集を拝見いたしました。私は毎年冬の寒い時期になると、手足が冷えて、手や足首の乾燥と炎症がひどくなります。冷えと乾燥対策によい食事の考え方や、効果的な薬膳食材をお教えください。血行をよくし、抗ストレス作用のある食品をとりましょう冷え症はストレスや疲労、睡眠不足などからくる自律神経のバランスの崩れなど、さまざまな要因で熱を運ぶ血液がうまく循環せず、正常な体温調節ができにくい状態のことです。「虚」は「足りないこと」で、エネルギー不足や貧血、血行が悪い状態です。そこで薬膳では体を温めてエネルギーを高め、造血・血の巡りを良くし、抗ストレス作用のある食品を摂って、冷えからの改善を図ります。ナツメ、蜂花粉などです。みな体を冷やすもので、胃・肺が冷えて不調となる原因です。薄着やミニスカート、体を締め付けるパンティーストッキングなどの衣類や厚底サンダル、過激なダイエットなども冷える原因に。熱代謝を良くするには、体をこまめに動かすことや運動も大切ですね。成人の場合、1日2.5リットルの水分が失われるといわれるので1.5〜2リットルの水を飲みましょう。食事では、皮膚の粘膜を強めるビタミンA、血行を良くするビタミンEを含むウナギ、小松菜、ゴマ、山芋、アボガドがよいですね。薬膳食材では保湿効果が高い山薬(長芋)、蜂花粉、紅花がおすすめです。人類は500万年の99.9%以上を、自然の中で過ごし、命ある食物で生きてきました。自然に反する生活や食物は体のバランスを崩し病気の元になります。薬膳をじょうずに食事に取り入れてぽかぽかと元気にお過ごしください。サイト「あとぴナビ」ではアトピー性皮膚炎に関しての情報を広く、深く、ユーザー様に知ってもらうため様々なコンテンツをご用意しております。コンテンツの中にはユーザー様から体験情報等提供していただいておりますコンテンツも含まれる為、無料会員制度をとらせていただいております。すべてのサービス・コンテンツを無料で提供しております。会員登録がお済みでない場合は以下のボタンからご登録ください。あとぴナビのすべてのコンテンツをご利用される場合には無料会員登録が必要ですログイン情報をご入力ください。【第6回】夏バテによいサプリメントは?【第7回】アトピーの息子が昼夜逆転・引きこもりになってしましました。サイトマップアトピー性皮膚炎の総合情報サイト【あとぴナビ。