街中でスラリとした女性にすれ違ったとき、好きな人ができたとき、「もっとキレイになりたい!」と感じるのではないでしょうか。いまの自分に満足しているなら、無理してダイエットはしなくてOK。やる気満々でダイエットをはじめても、途中で失敗してしまったり挫折してしまったりする人がいるのも事実。してダイエットに失敗してしまうのでしょうか。結果が出ないからダイエットに失敗してしまう原因のひとつとして、「なかなか結果が出ないこと」があげられます。はじめたときはやる気がたっぷりあったのに、なかなか体重が減らずに途中で心が折れてしまった......という声も。体重は大切ですが、ダイエットを続けるうえで重要なのは「健康的に痩せること」と「見た目を変えること」。食べないダイエットは健康的とはほど遠く、リバウンドしてしまう可能性がグンとアップします。同じ体重でも、重さの理由が筋肉なのか脂肪なのかで見た目がまったく違ってくるのです。筋肉が増えると一時的に体重が増えるので、「全然ダイエットの結果が出ない!」と諦めてしまいがちですが、本当はこれから痩せるサイン。筋肉が増えて引き締まってくると体のラインが変わってくるはずなので、数字にあまりとらわれないようにすることもコツです。@o.aya_1127食欲に負けてしまうことも失敗する理由のひとつです。生理前にすると食欲が止まらなくなってしまったり、ストレスが溜まりすぎて食に走ってしまったりと原因はそれぞれ。一度食欲に負けてしまうとそのままズルズルとダイエット失敗へと進んでしまうことがほとんどです。食欲が出てきたときにはあたたかい飲み物を飲んで落ち着かせたり、ヘルシーな食材を使って料理をしたりと、自分なりの対処法を持っておくと安心です。モチベーションを保てないからモチベーションを保てず、すぐにやる気を失ってしまうこともダイエット失敗の原因のひとつです。定期的に「達成した」という気持ちを味わえなければ、やる気がなくなってしまうのは当たり前。憧れの体型の写真を集めるまずは、自分がなりたい体型や、痩せたら着たいファッションの写真を集めるのがおすすめ。データフォルダにまとめてダイエットのモチベーションアルバムを作っておくと、モチベーションが下がりそうなときに奮い立たせてくれるきっかけになるはずですよ。目標をいつでも見える場所に置いておく目標をいつでも見える場所に置いておくことも、モチベーションを保つ方法として適しています。待ち受け画面にしておくもよし、筋トレ中に目に入るところに置いてもよし、欲に負けてつまみ食いしてしまいそうなときに見えるところに置いてもよし。理想の人をインスタでフォローして無意識に情報が入ってくる状態を作るのもオススメ。遠い目標ばかり見ていると心が折れてしまいます。そこでおすすめなのが、小さな目標を立てること。「食べ物をたくさん食べる」といったご褒美はNG。息抜きもずっとストイックに続けていては、ストレスが溜まって爆食いしてしまうなど反動が大きくなってしまう可能性があります。リバウンドしては元も子もありませんよね。ダイエットを成功させるためには、習慣にして日常に溶け込ませることが大切。続けられることが1番です。週に1回チートデイを作るなど、たまには息抜きをするのもモチベーションを保つコツです。モチベーションを保てるように意識してみてくださいね。美容この記事を書いたライターameri/ism2016年より執筆をはじめ、主に美容・恋愛・エンタメについて書いています。美容とコーヒーとチョコレートをこよなく愛するライター。コスメと触れ合うこと、旅行、カフェ巡りが趣味です。百貨店のコスメフロアによく出没する特徴あり。生理後ダイエットのポイントお風呂でゆるダイエット。新クリアラストをいち早くチェックして♡メイク・美容ニキビを予防する今すぐ使いたいスキンケアアイテム。実際に購入して試してみた♡メイク・美容2女度をあげる唇に。#ヲタ活グッズ『カスタムフォトフレーム』の作り方ライフスタイル女度をあげる唇に。