2体が硬く、体力がなくても大丈夫ですか?スローヨガはゆっくりとした動きなので、初心者でも全く問題ありません。苦手なアーサナ(ポーズ)もアレンジを加えながら、自分のペースで無理なく実修できます。難度を上げていくうちにいつの間にか柔軟性や体力がアップして、完成度の高いアーサナに近づいていきます。1どんな服装で行うの?体を締め付けず、通気性が良く、動きやすい服装です。レオタードや短パンではなく、Tシャツやズボン(スウェット類)が良いでしよう。タートルネックや・パーカー類は避けましょう。ストッキングは身につけません。今まで習ったヨガが、自分のペースに合っていなかったのかもしれません。インストラクターの動きを真似るだけの大勢のヨガは、自分に集中できず、無理をして体を痛めるケースが否めません。その点、個人レッスンでは自分に合った指導が受けられるので、心地良い疲労感やスッキリ感を得られるはずです。初めに「呼吸法、アーサナの動き」をしっかりマスターするので「体や心と対話する感覚」が早く身につきます。わからない箇所をすぐに聞けるのも個人レッスンの魅力です。4体の引き締めや、減量に良いですか?はい。ダイエットが目的ではなくても痩せた方はたくさんいらっしゃいます。スローヨガの基本である<腹式呼吸>は、体にたくさん酸素を取り入れて脂肪の燃焼を促進します。アップして、脂肪がつきにくい体質へと変化します。むくみ解消にも最適!ダイエットを目的とした「ダイエット・コース」もお勧めです。5体質や慢性不調が改善される?ヨガ愛好家の多い欧米では「ヨガの医学的効用に関する論文」が数多く出されています。改善に役立つこと」は知られています。初めは「体が軽くなった。風邪をひきにくくなった。」などの効果を実感するでしょう。...様々な不調が緩やかに改善されていきます。日常生活にヨガを上手く取り入れると、運動不足解消や疲労回復に役立ちます。