夫婦関係改善ツイート「夫源病の保健室」室長のTOMOです。何十年も夫婦をやっていると、お互いの存在が空気のようになり、男女というより、肉親に近い関係になりますよね。年をとったら、縁側で日向ぼっこをして....なんて憧れていませんでしたか。そんな夫婦ばかりではありません。長い月日のうちに、すれ違いが始まり、夫婦関係が壊れ、いつしか旦那が家にいるだけで体調が悪くなる。離婚したいと頭では考えても、旦那からDVを受けるわけでもないし、お金もちゃんと入れてくれる。夫が源(原因)で、一緒にいることに強いストレスを感じ、更年期障害に似た様々な症状が体に現れるのです。めまい・頭痛、耳鳴り・不眠・のぼせなど、自律神経が乱れている状態ともいえます。今回は、壊れた夫婦関係を修復するための改善方法をズバッとお伝えします。Contents壊れた夫婦関係を修復するきっかけとは夫婦関係を改善する3つの方法コミュニケーション不足の解消カミングアウトするすこしずつ自分のペースに巻き込むまとめ壊れた夫婦関係を修復するきっかけとは壊れた夫婦関係を修復するきっかけとして改善できる方法があります。それを実行するのは、夫婦関係に問題があって、どうしようかと悩んでいる「今」がベスト。夫婦関係を修復するには、あなた自身にその気がないと進まないからです。男女の特性やその人の性格にもよりますが、女性は夫婦関係が継続している最中に「このままじゃマズイ」「この先どうしたらいいのか」と考えられ、男性は、女性が離婚を申し出たり、別居を宣言するなり、「事が起こってから」その重大性に気がつきあたふたするのです。あなたが「このままではマズイ」と思った今こそ、前に進めるベストな時期。反対に、今の状態のままで「まだ大丈夫」と問題を遠ざけてしまうと、この先修復したいと思った時には、どんどん時間がかかってしまうということ。どのようにして改善できるのか3つの方法を一緒に見ていきましょう。「あなたと夫との関係が現在どのような状態なのか」、によっても違いますがこの3つを改善するだけで本当に変わってきます。コミュニケーション不足の解消あなたは夫と連絡事項以外に毎日何分くらい夫と話しますか?あいさつ(おはよう、いってらっしゃい、お帰りなさい、お疲れさま、おやすみなさい)などの声かけは、人として基本的な部分ですよね。これが出来ていないと先には進めません。そこからやっていきましょう。天気の話、気候の話(今日は暑いね、寒いねなど)が挨拶の後に話しやすいでしょう。ここまでは大丈夫でしょうか?では、あなたは、お互いのことについて興味を持って会話することはありますか?「今日、仕事どうだった?」「今日こんなことがあってね。」「友達とこんな話をしたんだけど。」などその日の出来事や報告。「この前話していた◯◯どうなった?」「週末◯◯をしようと思うんだけど、どう思う?」など興味を引いて、「TES」「NO」で答えられないような話しかけをすること。あなたが自分の言ったこと覚えている(気にかけくれている)、または、意見を求められると、自分が必要とされていることが実感できて嬉しいのです。1日5分でもいいので、旦那が返事しやすいような話題をふってみること。カミングアウトする新婚当時は、相手の一挙一動に関心をもって、何が好きなんだろう?何に興味があるんだろう?とアンテナをはっていませんでしたか?しかし、結婚したら安心してしまい、この人はこういう人と決めつけて、新しい何かを発見しようという気持ちがお互いになくなります。「毎日ドキドキしろ」って言ったってそれは無理ですよね。夫を「こんな人と」決めつけてしまうところに落とし穴があります。こんな人と決めつけてしまえば付き合うのに楽ですが、本当にそうでしょうか?人は見えている部分を評価しがちですが、見えている部分より見えていない部分に本質的なことが隠れている。何か事件が起こったとき、「被疑者(事件を起こした人)ってどんな人でしたか?」との問いに、ほとんどの人が口裏をあわせたかのように「大人しい人でした。」「真面目な人でした。」と言いませんか?目にみえている部分で、この人はこういう人と決めつけているからです。「こういう人」という思い込みや、「夫が◯◯してくれるのが当たり前」と思っていると、旦那があなたの思った通りの行動をしてくれないことで、イライラしたり腹を立てることに。そのようなズレがある場合、夫は本当はどう思っているのか、考える必要があるかもしれません。夫だけでなく、あなただってそうです。本当の自分の気持ちを夫に出せていますか?「私ってこういう人」「妻はこうあるべき」と自分でも思い込んでいませんか?あなたが、洗濯も掃除も料理もそつなくこなしていると仮定して、夫はあなたが何の不満もなく当たり前にやってくれていると思ってしいます。あなたの本心はどうでしょう?「料理をつくるのはいいけど、片付けが超苦手」「本当はお掃除好きじゃない」なんてことありませんか?そのあなたの本心を夫は知らないと、そもそも旦那は、自分の手伝いは必要ないと認識していたりします。「実は今まで何の文句も言わずにやってきてるけど、◯◯するのが好きじゃなくてね〜」「お掃除が超苦手なんだ」と本音を言えるだけで、気持ちは楽になります。あなたが本音を話すことで「苦手なのに頑張ってやってくれていたんだ」と気付いてもらえるでしょう。夫も「俺も実は..」とカミングアウトしてくるかも。「実は、仕事行きたくない」なんてね。笑でも、家族なんです。建前や、本音を話せるようになるだけでもお互いの関係が変わってきます。自分のダメなところや、出来ないことを見せて、本当の気持ちをカミングアウトできると、関係は改善していきます。自分のペースに巻き込む夫に手伝って欲しい、こんな風に変わって欲しいという話を持ち出す時は、「夫が聞く耳を持てる状態のとき」に話し、「無理強いしない」ことです。仕事から帰って疲れている時や、何かに熱中している時に話を持ち出すと逆効果。夫が気分のいいとき、夫が楽しそうな時のタイミングで「こうしてくれると私はすごく助かる」と切り出してみてください。「無理だよ」「できないよ」と言われた時は、あっさりと「そうなんだ。