早めに妊娠して、健康な子どもを授かりたいですよね。妊娠について知識を取り入れることも大切です。毎日基礎体温を計る体を冷やさないバランスの良い食事をする適度な運動をする睡眠をタップリと取るストレスを抱えない将来生まれてくる子どものために、今の自分の体をいたわるということから始めましょう。身体を温める食材!身体を温める食材は、おなじみのショウガですよね。最近では、ショウガ湯だけでなく、紅茶にショウガを入れて飲む方もいらっしゃるのではないでしょうか。ショウガを入れて飲むホットドリンクは、すぐに身体がポカポカするのを感じますよね。便秘解消など効率よく取り入れることで、妊娠の天敵とも言える「冷え」「血行不良」の改善が期待できそうですね。これらの成分は、調理方法によっても、効果の違いがあるのです。妊娠しやすい身体を手に入れるためには、ショウガをどのように摂取していけば良いのでしょうか。「ショウガオール」という成分で体がポカポカ温まる??加熱処理すると「ショウガオール」という成分が増えます。ショウガオールは胃腸の壁を直接刺激して、血流を高め、深部の熱を作り出す働きがあります。冷えを改善するため、古くから漢方薬に使われています。冷え性を改善する目的なら、生ショウガより、乾燥したものの方が断然効果が高いのです。「冷え」には、加熱したショウガを摂取する方が効果を発揮してくれそうですね!また「冷え」、これまた女性たちの天敵である便秘の原因のひとつでもあるんです。身体を冷やすことで、内臓機能の働きが鈍くなり、結果として便秘を引き起こしてしまうのです。妊娠しやすい身体作りができるというわけなのです。冷え性改善と美腸効果を狙うには、皮ごとスライスしたショウガと果物(リンゴなど)を事前にレンジで加熱してからミキシングしてみましょう。身体を芯から温めると同時に、便秘解消もできるというのは魅力的。妊活に疲れてしまいそうな方、冷え性を改善したいという方、ぜひ、トライしてみてはいかがでしょうか。かわいい赤ちゃんをイメージしながら「ホットグリーンスムージー」を飲んでみて下さいね。今井華ゆんころみちょっぱダレノガレ明美ほしのあきしいちゃんIKKOMEGBABYあいにゃんくみっきーチェ・ジウミランダ・カーレイトン・ミースターレディー・ガガマギーブレイク・ライブラリーGENKINGネイルバストアップファッション。