2019年9月28日スポンサーリンクやあ、いちもくだよ。僕は営業の仕事をしているんだけど、毎週2~3日は出張することが多いんだ。車で移動することが多いから、運動不足にならないよう、出張中でも早朝にランニングするようにしているよ。あわせて読みたい出張族だけど、早朝ジョギングを1年継続できた理由と、ジョギングのメリット・デメリットを書いてみるよやあ、いちもくだよ。1年くらい前から、週に3~4日は早朝ジョギングを続けているんだ。始めて1週間くらいは、2km...一人でランニングを続けていると、天気や疲れを理由にサボりたくなることがあるんだ。僕は、ランニングを継続できるよう、心拍計付きの腕時計を身に付けるようにしているよ。心拍計があれば、自分に合った強度でランニングできるようになるから、継続しやすくなるし運動効果も高まるんだ。心拍計測機能付き腕時計を普段から身に付けておけば、通勤中にウォーキングするときにも使えるから、ついつい体を動かしたくなるんだよね。ランニングにおすすめの心拍計測機能付き腕時計の選び方と、おすすめの心拍計測機能付き腕時計を紹介するね。腕時計とは心拍計測機能付き腕時計とは、心拍数を測定する心拍計の機能を内蔵している腕時計のことだよ。光学式の心拍計を搭載している腕時計の場合、時計の背面に心拍計が搭載されている場合がほとんど。手首の血管に光を当てて、ヘモグロビン値の変化を読み取ることで、心拍数を測定してくれるよ。心拍計とは、心臓が拍動した回数を計測し記録するものなんだ。通常、1分間の拍動数を計測するよ。運動の強度が上がるにつれて、心拍数も上がるんだ。心拍数は、トレーニングの強度を知る上でとても便利な指標になるから、上手に使えばランニングやウォーキングなどの有酸素運動を効率的に行うことができるよ。防水性能で選ぶランニング中に腕時計を付けていると、バンドや時計本体が汗で濡れてくるんだ。ランニングの途中で雨が降り始めることだってあるから、防水性能のある心拍計測機能付き腕時計を選ぶのがおすすめだよ。防水性も、完全防水から生活防水まで様々だから、使いたいシーンに合わせて選ぶ必要があるだろうね。した雨でも使いたいのであれば、3気圧から5気圧程度の防水性能のある腕時計で十分だと思うよ。僕の場合、頭から水をかけながら走ることもあるから、IPX8規格の完全防水型の腕時計を使っているんだ。GPS機能で選ぶGPS機能が搭載された心拍計測機能付き腕時計であれば、位置情報を入手できるんだ。走っている場所や移動距離、走るスピードを正確に知ることができるよ。走った経路を後から確認できる機種もあるから、ログを見直すのに便利なんだ。自分の走りを見直すことで、効率的なトレーニング方法を考える材料にできるんだよね。毎日のランニング記録が見えると、ランニングするのが楽しくなってくるんだ。データ管理方法で選ぶランニング用の心拍計測機能付き腕時計をえらぶさい使う最大のメリットは、ランニングデータを後で見直すことができるところ。腕時計の機種によっては、パソコンと同期して専用ソフトを使う必要があるから、データ管理が若干面倒なんだよね。僕が使っている心拍計測機能付き腕時計は、スマホのアプリでデータを管理できるんだ。手軽にデータ管理できるから、見直しやすくて便利だよ。購入前に、公式サイトでアプリの有無をチェックしておくのがおすすめだね。本体裏面に搭載されたセンサーが、心拍を読み取って様々なデータを記録してくれる腕時計。手首に装着するだけで、簡単に心拍計測ができるんだ。日別の心拍数グラフを表示することもできるよ。履歴データや走行時の心拍数やペースの変動から、トレーニング終了時に「回復に必要な時間」をアドバイスしてくれるんだ。次のランニング時には、回復の度合いを示してくれるから、効率的で無理のないトレーニングを行うことができるよ。1分間あたりの歩数を計測して、1歩あたりの平均歩幅も表示できるから、現状のピッチとストライド幅を把握して、自身に適した走法を見つけることもできるんだ。手首に装着するだけで、心拍データが計測できるランニングウォッチ。光学式心拍計の性能が向上したモデルだから、VO2Max(最大酸素摂取量)やリカバリーアドバイザーといった運動強度の目安の計測ができるんだ。最大酸素摂取量(VO2max)を計測することで、5km、10km、ハーフ、フルマラソンの予想タイムを推定する「予想タイム」機能も搭載しているよ。走力レベルの把握や、トレーニング負荷コントロールに最適なモデルなんだ。○6つのLEDを使った、光学式心拍計を搭載した腕時計。ランニングに便利な、スピード、距離、ラップタイム、ストップウォッチ機能も備わっているんだ。シンプルなデザインだから、普段使いもしやすい腕時計だよ。○カラータッチスクリーンを搭載した、スントの腕時計。手首の静脈で心拍計測ができる、光学式心拍計を内蔵しているよ。ランニングやトライアスロンなど、80種類以上のスポーツ種目別モードが選べるんだ。GPS/GLONASS信号を取得することで、運動時の速度、距離、移動の軌跡を記録してくれるよ。(EPOC)も本体で計測できるんだ。液晶画面は、タッチパネル対応のカラー液晶。屋外でも見やすく、グラフ表示も綺麗に表示されるんだ。画面直径46mmの時計本体に、光学式心拍計を内蔵した腕時計。コンパクトサイズで使いやすく、手首から心拍数・消費カロリーの計測を行うことができるよ。正確に計測してくれるんだ。移動中の気になったポイント地点を保存して、後でナビゲーションすることもできるよ。液晶画面のフェイスデザインを、自由に変更のも魅力の1つ。時刻画面をアナログやデジタル表示へ変更したり、カラーも自分好みにカスタマイズできるんだ。2017-10-01Amazon楽天市場さいごにランニング用の心拍計測機能付き腕時計は、光学式の心拍センサーが搭載されている場合が多いんだ。専門の心拍計に比べると、精度は落ちるかもしれないけれど、きちんと装着すればある程度正確な心拍数を計測することができるんだよね。専用アプリや専用ソフトを使って、走行データを見直すことで、最適なトレーニング強度を設定することができるんだ。毎日のランニング内容を簡単にデータ化できるから、走るのがどんどん楽しくなるのが心拍計測機能付き腕時計を使う最大の魅力かもしれないよ。使えばランニングを更に楽しむことができる、魅力のアイテムだね。あわせて読みたいアウトドアや街歩きで使える、履きやすいメンズスポーツサンダルはどれがいい?|おすすめ商品を10種類紹介やあ、いちもくだよ。僕はスニーカーやサンダルが大好きで、自宅に30足くらい持ってるんだ。コーディネートや出かける先に合わ...あわせて読みたい【メンズ加圧シャツの選び方】1年間使って分かった、加圧シャツの本当の効果とはやあ、いちもくだよ。僕はボクシングジムに通っているんだけど、週末や平日の夜に練習することが多いんだ。僕の通っているジムで...あわせて読みたいエクササイズや椅子代わりに使えるバランスボールの選び方|おすすめ商品を8種類紹介やあ、いちもくだよ。僕は自宅のデスクでパソコン作業をする際、椅子代わりにバランスボールを使っているんだ。使い始めた頃は、...あわせて読みたい靴消臭アイテムの選び方|ニオイの原因を知って、雑菌が繁殖しにくい環境をつくる方法とはやあ、いちもくだよ。僕は営業の仕事をしているんだけど、1日に何件も取引先を訪問するから、毎日1万歩以上歩くことが多いんだ。雷ガード付き電源タップの選び方|おすすめ商品を10種類紹介プロフィールやあ、いちもくだよ。ブログ歴は通算18年。商品レビューや体験レポ、ライフハック系の記事を書いているよ。家族と営業の仕事と料理と家電と本と映画が大好き。本は毎月50冊くらい読んでいるんだ。