LINK忘年会シーズンで外食が増えました(前回の記事:腹筋嫌いな私が毎日200回腹筋をする理由【ダイエット25日目】)ひねくれ美容ライターのぱおちゃんです(・ω・)ダイエット26日目。11月も終わりました。今週から外食が週に2〜4日入る怒涛の忘年会シーズン。美味しいものを食べながら、いかに痩せるかが鬼門です。外食時は特にゆっくり噛んで噛んで噛んで満腹中枢を刺激します。52.75kgふむふむ。この体重が50kgになるころ、ぺたんこなお腹と引き締まったふとももが手に入っているはず。筋トレは3ヶ月継続しないと分かりません。最近はウエストタイトなスカートとズボンをあえて履くようにしていますので、食べたあとに「お腹がでているかも」と思ったら、間食しないようにしています。夜:あんこう鍋コース、プリン、カフェオレ間食:なし飲み物:水2リットルほど、ヤクルト今日は、都内で1番有名なあんこう鍋屋さんにいく予定。昼は12時くらいに済ませて、しかも軽めなおうどんを選択。夜に、がっつり食べると分かっているときは日中の食べる量を調節します。1回につき30回ほど噛んでから食べたので、爆食いも防げました。仕事のお付き合いで、あんこう鍋の後に2軒目。人から誘われた食事は、ダイエット中でも断らないのがマナーだと思っています。30秒×2回スクワットチャレンジ(19日目)なし夜ストレッチあいうべー体操6,614歩、歩きました。今日はスクワットチャレンジと腹筋休息日。ストレッチは丁寧にして、1日の疲れを次の日に残しません。浅めのタートルネックと千鳥柄スカート。ダークカラーで、ほっそり見えます。ウエストインすると、着痩せ効果と食欲抑制の二つのいいことがありますよ。一口30回くらい噛むとは満腹中枢が刺激されます。食べるペースも遅くなりますから、少ない量のご飯でも満腹に!今日はそれがきちんと実行できました。いつも美味しいものがあると、飛びつくように食べるのですが(爆)。その衝動をグッと抑えて落ち着いて食べることができました。これを毎日の習慣にして、太らない身体を作っていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト肌老化はストレスが原因。アンチエイジング化粧品よりも効果的な美容法!腹筋嫌いな私が毎日200回腹筋をする理由【ダイエット25日目】RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット美容ブログ2017.1.18寒さに負けない身体づくり。麻婆豆腐で脂肪燃焼&代謝アップ♡【ダイエット7...ダイエット美容ブログ2017.3.9グラノーラを新しくしたら、腸の調子も良い♡【ダイエット116日目】ダイエット美容ブログ2017.5.25まさかの腹痛で飲み物はドリンクのみ。プチ断食?【ダイエット180日目】ダイエット美容ブログ2017.1.27レコーディングダイエットをすると意識が絶対変わる。ボディラインも確実に変...ダイエット美容ブログ2017.11.5ジムに行けない日は東京をめっちゃ歩く/6日目ダイエット美容ブログ2017.3.7ダイエット中だからこそ、厳選してイイものだけを食べたい【ダイエット114...ダイエット美容ブログ2017.5.17ビジューイヤリングで顔周りも気持ちもキラキラに♡【ダイエット172日目】ダイエット美容ブログ2017.11.26●27日目●野菜バイキングで30品目!痩せやすい身体をつくるABOUTこの記事をかいた人ぱおちゃん28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。Beauty2019.1.27解約金の返金後回し。Reviews2019.1.16【オルビスユー口コミ】エイジングケア成分など全成分をチェック♡スポンサーリンクプロフィールぱおちゃん東京都内で旦那さんとふたり暮らし。28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。30歳に近づくにつれ、20代と同じ美容・ダイエット方法ではだめだと痛感。いつまでも若見えするために、アーリーエイジングケアを試しては良かったもの・悪かったものをご紹介。筋トレすると体重が絶対に増える。食費2万円をネイルやリップ、フェイスパウダーに費やした【ダイエット24日目】ダイエットを続けるためのプチチートデイ実施/3日目スクワットチャレンジ開始。