僕のダイエットへの想いシェフになった兄との香港の旅でダイエットは目的ではない今すぐ実践できるダイエットコラムダイエット仲間の声お問い合わせmenuホームダイエットコラムダイエットコラム【体重もたまには測りましょう!】ダイエットコラム2018.09.4ダイエットコラム【体重もたまには測りましょう!】<スポンサードリンク>僕はよく、『体重はある程度どうでもいいと思っている』ということをお伝えしていますが、それでもやっぱり体重が気になるという方は多いかと思います。見た目が大事だと言われても、体重が下がっていれば嬉しいし、モチベーションアップにも繋がるから気にしても良いじゃないか...と思われるかもしれません。これは人によってさまざまなので、毎日体重を測った方が良い方や、逆に、毎日測ると一喜一憂してしまうという方もいて当然です。一概に、『体重は毎日測らなくても良い』とか『毎日しっかりと測った方がいい』と言うことはできません。ご自身の気分が上がる方法を選べばいいと思います。毎日体重を測る場合は、毎回同じ時間に体重計に乗るようにしてください。朝起きてすぐにトイレに行く人であれば、起きた直後とトイレに行った後で、体重はだいぶ違ってきます。人は寝るだけでエネルギーを使うので、夜寝る前に測るのと朝起きてから測るのとでは、人によっては1kgぐらい余裕で違ってきます。このように、人はトイレに行く前と行った後、または寝る前と寝た後で体重に大きな差が出てくるため、同じ状態じゃないと、正確な数値を測ることはできません。『やった!1キロ痩せた!!』と歓喜するのは、全くもって意味のないことなんですね。昨日は寝る前に体重計に乗ったのなら、今日も寝る前に体重計に乗る。そこでもしも昨日より1キロ少なかったのなら、それは確かに昨日より1キロ体重が減ったということです。関連記事:【ダイエット中】運動後の食事は何を食べるべき?炭水化物は太る...ダイエットコラム唯一の正解ではなく『バランス』を|良い悪いで判断しないことが大切!僕のもとにもよく寄せられる質問。明日は大事なデート...。体重を落とすこと→プロボクサー時代は、普段の54キロからライトフライ級の48.9キロまで、2週間ほどで落とす。・好きを活かしたダイエット→クライアントの好きを活かした、ストレスのないダイエットを提供する。