仙台市エステサロン、モイスティーヌ泉サロン。美顔器、お手入れ方法のご紹介、対面カウンセリング販売等。良質な睡眠は、体の疲れだけでなくお肌を美肌に導いてくれますしかも、ダイエットにも良質な睡眠はとっても大切です質の良い睡眠とは、実は“夜”食べた物とダイレクトに関係しているのはご存知ですか■夜食べたもので睡眠の質が決まる食事をすると血糖値が上がり、インスリンが出て血糖値を下げます。この血糖値の上昇は、何を食べても必ず起こるものなのですが、血糖値が急上昇するような食べ物を食べると、その分インスリンが多く分泌され、血糖値を下げ過ぎてしまいます。血糖値は、食べた物の糖質に反応して上昇しますですから、夕食だけはご飯やパン、麺類といった主食となる糖質を抜いてみるのも良いでしょうできれば主食だけでなく、デザートや甘いジュースなども控えましょうどうしても甘いものが食べたい方は、黒糖やメープルシロップなど、GI値の低い(血糖値を上げない)甘味をヨーグルトに混ぜて食べるなどして、お砂糖や生クリームは控える工夫をしてみましょう(3)寝る前には血糖値を安定させる飲み物をとはいえ、空腹状態では眠れないものですよね寝る前にどうしてもお腹が空いてしまった場合には、「ホットミルク+ナッツ」がおススメ牛乳やナッツに含まれるタンパク質は、リラックスホルモン「セロトニン」を作るのに欠かせない成分ですし、血糖値を急上昇させません。温かいミルクは胃腸を温めます温まった身体の深部の体温が徐々に元に戻ってくるときに、人間は自然と眠気を感じますので、そのタイミングで眠りにつけば、気持ちよく眠ることができますね。「美と健康と心」をテーマに真の美しさを追求し、より上質な人生を創造します。私達は一生健康一生美しく、介護を必要としない身体作りを追求し、健康事業と共に健康経営を実践します。私達は女性がプロとして輝き、社会貢献が出来る職場環境を創ります。私達はこの企業理念を元にお客様にお役立てできる情報発信をしてまいります。