代表フルマラソンを走ったらどれくらいの脂肪がへるでしょうか?フルマラソンを走ったらどれくらいの脂肪がへるでしょうか?本日は別大マラソンですね。ジムに関係するところで言えば、オアシスタワーのところの交差点から高城方面にかけて交通規制がかかるようです。あと大分銀行本店の交差点とかもちょっと関係してくるのかもしれない。フルマラソンはご存知のとおり42.195km。体重50kgの人がフルマラソンを走ったらどれくらいの脂肪がへるでしょうか?ざっくり計算ですが、ランニングの消費カロリーは体重×距離です。50kgの人が10km走ったら500kcal。42km走れば2100kcalです。体重50kgの人がフルマラソンを走ったら2100kcal消費することになります。脂肪1kg落とすのに必要なのは7200kcalなので、フルマラソンを1回走れば300gくらいの脂肪が減るということになります。3回くらい走れば1kg減ります。体重50kgの人はフルマラソンで2100kcalを消費して脂肪が300gくらい減るということです。この数字をどう見るか・・・2000kcalと言えば、少なめな人の1日の食事での摂取カロリーくらいです。VSフルマラソンを走るか、あなたはどちらを選びますか?ランニングというのはそれくらいダイエット的には効率が悪いのです。簡単なので毎日継続的にやることができますよね。毎日5kmくらいなら走ることはできると思います。5km走れば250kcalです。週5日走れば・・・1250kcal!!脂肪にして170gくらい。これを1ヶ月続ければ脂肪が1kgは減ります!!これなら毎日できそうですよね。読み込み中...筋量と筋力は関係するの?12月に向けてのお知らせ筋トレをするとムキムキになるのか?このジムを知りたいならこの記事を読め。大分のトレーニングジムPROTEIOS%d人のブロガーが「いいね」をつけました。