骨盤の歪みは、背骨や顔面の歪みに繋がります。骨盤周辺の筋肉も柔らかく保ち、お肌もキレイに骨美人の身体作り!硬直した身体にアプローチし、骨盤を本来の位置へと導き、基礎代謝をあげます。これによりダイエット&デトックス効果UP◎そして心も解きほぐされます。バランス、逆転のポーズ全てをバランスよく取り入れたクラス。弱い部分には、力を!固まった部分には柔軟性を与えてくれます!正しいアライメント(姿勢)を知ることで、よりヨガのポーズが深まったり、怪我なく、快適にヨガを続けていくことができます。座位のポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ、血液の巡りもよくなり、柔軟も高まります。仕事や家事でカチコチになった心と身体和らげていきましょう。yoga朝活!朝美人!朝はヨガを行うのに1番いい時間帯!大人気クラスです。ハタヨガ+ハーフサンサルテーションで1日の始まりにヨガで目覚めの時!朝はエネルギーに満ち溢れています。こころも身体もWakeUp!たっぷりと体内に太陽の恵みを吸収して、セロトニン神経を活性化!脳の活動も冴えて、新しく新鮮な1日を送る準備が整います。看板クラスである骨盤調整ヨガの第5週目に行っているダイエット系クラス◎身体の体幹【コア】と心の丹田【コア】に働きかけ、美しい姿勢を作ります。前半は、のんびりゆったりと正しい位置へと導く骨盤調整。後半は、体幹アプローチ!ぷるぷる二の腕や、たるんだウエスト緊急リセット!明日への活力を養いましょう。Yogaポーズからポーズへと流れるように心と身体を整える浄化メゾットです。骨盤やホルモンバランスを整えると同時に、古来より美と健康をつかさどる月のリズムを感じて、美しさとしなやかさを育みます。気持ちの良い伸びや深まっていく呼吸。肩甲骨は第2の骨盤です!はじめての方も骨盤調整がお好きな方も男性様も大歓迎!仕事疲れやパソコンでの目の酷使で、蓄積した肩こりに効果的なヨガレッスン。肩周りの血行不良、硬直した身体にアプローチ。凝り固まった身体をほぐすことで、ココロもほぐれます。生活の質の向上に5000年の歴史のヨガを一緒に味わいましょう♪ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味し、この2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させることが、ハタヨガの目的。やさしいアシュタンガヨガ★ハーフプライマリーをベースに途切れることなく決まったポーズをしていく特徴のある呼吸と調和させる伝統的なヨガです。太陽礼拝⇒立ちポーズ⇒座りのポーズの順で行います。アシュタンガは「8本の枝」という意味があり、ポーズをくり返すことで瞑想効果!ヨガの探究への道へ誘います。太陽礼拝をやさ~しくアレンジ。初心者~慣れてる人まで楽しむことができます。アライメントを整えたり、動くことの心地よさを堪能します。Vinyasaパワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られたボディメイクの高いヨガです。「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、太陽礼拝の心地よさをたっぷり味わっていきます。relax健康で幸福な【気】の流れを整える瞑想に導く極上ヨガで眠るように心地よい究極の癒しを味わいませんか?陰ヨガは、経絡を整え、5分と長い時間をかけてポーズをホールドしていきます。それによって筋肉の緊張を最大限緩め、柔軟性高まり、内に意識が向きます。誰かと比べたり、誰かのペースに合わせようと無理をする必要はありません。自分の呼吸の長さタイミングに合わせてポーズをします。そのため「動く呼吸法」とも呼ばれています。心地の良い自分の呼吸は命そのものであり、その呼吸は自分だけのもの。単純な動きを繰り返しながら、かけがえのない自分の呼吸(命)に寄り添うハタヨガです。今日も1日おつかれさま♪夜ヨガには自律神経を整えてスムーズに眠りに入るのを助けてくれる効果。翌朝の目覚めに違いが出てきます。質の良い睡眠を得るためには、徐々にマインドを落ち着かせていくことが大切。太陽礼拝と月礼拝を取り入れながら、土水風火4エレメントを意識した自然を感じるネイチャーフローヨガ♪呼吸法。ダイエット、またストレス解消などにおすすめです。日頃の日常で高まっている陽のエネルギーを陰(月のエネルギー)で鎮静させていきます。癒しのエネルギーを与えてくれるお月様の陰の時間。優しい光とエネルギーを感じながら、ご自分の心と体に優しいまなざしを向ける時間を過ごすことで、女性ホルモンを整えます。プラーナヨガ~眠りのYogaNidra~胸をひらくポーズをたくさん取り入れて呼吸をよりしやすくしてから誘導瞑想へと入っていきます。本来の美しく、輝いた自分の声に気づけるようになる心がほっとする時間。静かに雑念を取り除き、限りなくリラックスし、鎮静することで、本来の自分の才能や魅力を最大限に活かせるようになるでしょう。無理なくマイペースに呼吸とポーズを合わせながら流れるようにつながっていくゆるやかなフロースタイルのヨガです。呼吸と共に動かしていき、呼吸を通して多様なアーサナが連結され1つになることを重要視します。味わって流れていく爽快感を体感してください。太陽と月のアロハヨガ☆AlohaMoonyoga流れるハワイの癒しの音楽に身を任せながら太陽と月の礼拝は、日常生活を離れて、芯からのリラックス(癒し)とデトックス(浄化)を生み出してくれます。体が硬い人のための筋膜リリースヨガゴルフボールやテニスボールを使いながら、筋膜リリースを行うと、凝りのある部分や痛みを感じる部分がみつかると思います。その痛みが生じるポイントはトリガーポイント。それらのポイントに圧をかけてリリースするとこで本来の機能を取り戻し、正しい動作や潤いを取り戻すクラス。編集トップへ戻る閉じる。