2019/12/08SHAREツイートシェアはてブLINEPocketツイートシェアはてブLINEPocketあなたは勉強してもなかなか覚えられないと悩んでいませんか?自分はバカなんじゃないか?自分は勉強に向いていないんじゃないか?どうせ自分なんかできる訳がない。そんな風に思ってしまっているかもしれません。僕も今では1日1冊読書をして知識を溜めていますが、昔は全然覚えられなくて親から「金食い虫」と呼ばれる始末でした。勉強が苦手な方の気持ちは良く分かります。覚えられないと悩んでいる人でも全然大丈夫です。人間の脳は『忘れるようにできている物』だからです。入ってきた情報を全て覚えてしまっては脳がパンクしてしまったり悲しい事も忘れられなくなってしまいますよね。.ですから忘れることは当たり前で「自分はバカだからなんだ」と思わなくても良いんです。人間が忘れるようにできているという事は裏を返せば繰り返し復習すれば他人よりも知識が増えていく=努力は必ず報われる。そこで今回は勉強の努力が報われる効率的に覚えられる復習のタイミング。効率よく復習できる具体的方法。ついて解説していきます。この記事を読めば効率的に復習を重ねる事が出来るようになり成績が上がったり新しい資格を取ったりと自分を変える事が出来ます。ご自身の勉強の参考にして下さい。先生や親から耳にタコができるくらい「復習しなさい」と言われたことってありますよね。復習のタイミングが大事なのでしょう。実は「復習が大事な理由は前回勉強した事を思い出す作業をすることで長期記憶に繋がりしっかり覚える事が出来るから」です。この思い出す作業はとても重要で『勉強=思い出す作業』と言っても過言ではありません。仮に10時間も頑張って勉強したとしても復習をして思い出す作業をしなければそれは勉強していないのも同じです。それよりも例え1時間しか勉強できなかったとしても復習をしっかりと行えば10時間の勉強にも勝ります。頭に入れる作業はいわば「前座」です。復習こそ勉強の「本番」なんです。それほど復習って大事なんですよ。勉強を覚える効率の良い復習のタイミングでは実際にどのタイミングで復習すれば良いのでしょうか?実は研究者ピョートル・ウォズニアック氏が発見した現時点で最も効率が良いとされている復習をするタイミングというのが存在します。それは1~2日後→7日後→16日後→35日後→62日後です。このタイミングの設定は人間の記憶が薄れてきたタイミングで復習できるように設定されています。『勉強=思い出す作業』ですからこのタイミングで繰り返し勉強することで長期記憶に繋がって学習内容を覚える事が出来るんです。勉強においてそんなに復習が大事なのか?なぜそんなに復習して思い出す作業が勉強するために大事なのでしょうか?ドイツの心理学者エビングハウスは被験者に意味のない文字列を覚えさせて時間が過ぎていく毎にどれくらい覚えたものを復唱できるのか?というテストを行いました。その結果は『エビングハウスの忘却曲線』を見ると分かりやすいです。以下の図がエビングハウスの忘却曲線です。こちらの図を見て分かる様に勉強した直後は当然頭の中に入っている状態なので記憶率は100%です。時間の経過と共にその記憶が薄れて行ってしまいます。1日経てばほぼ忘れてしまっている事になってしまいます。復習をしないと自然と記憶から消えていき頭に定着しないんですね。ところが復習を定期的に行った場合は上の図の様に復習の回数を重ねるごとに記憶の定着が良くなっていくのが分かります。適切なタイミングで復習すれば忘れてしまう速さは緩やかになります。結果としてすぐに忘れてしまう記憶から、時間が経っても忘れない長期記憶に変わって行きます。一言で言えば復習を重ねれば重ねるほど記憶の定着が良くなっていくという事です。復習ってこんなに大事なんです。インプットと復習のベストな割合とはいえいくら復習が大事でも頭に入れる作業も大事です。教科書を見たり参考書を見たりなどインプットに対する時間と問題集を解くなどの復習をする時間配分はどうすれば良いのでしょうか?実はこれに関しては勉強した内容が頭に記憶されるインプットと思い出す作業である復習の黄金比というものがあります。それはインプット3に対して復習7(3:7)がベストな比率です。この比率がベストなのかについては下の記事にて詳しく解説しています。歴史の年号や英単語のスペリングなど暗記系の勉強が苦手と悩んでいる人もいるかと思います。そんな人は寝る前の20分がインプットも復習も効率的に出来るベストなタイミングです。人間は寝ている時に頭の中を整理整頓し脳が勝手に必要な記憶といらない記憶を選別し、必要な記憶は長期記憶として定着していきます。この時脳に必要な記憶と判断してもらい長期記憶に繋げるには寝る前に勉強することが最も効率が良いからです。具体的に寝る前にインプットと復習を同時に行う方法としては1日目:暗記する物を10個覚える。2日目:前日の10個覚えた物を2~3分で復習。今日の10個を覚える。3日目:前日と前々日に覚えた20個を2~3分で復習。今日の10個を覚える。4日目:前日と前々日に覚えた20個を2~3分で復習。今日の10個を覚える。(以下同じ)この方法がオススメです。することで寝る前にインプットと復習を同時に自動的に行う事が出来るようになります。暗記系の勉強は寝る前にした方が良いの?|具体的な暗記法も解説ぜひ今日の夜から実践してみて下さい。勉強のベストな復習するタイミングを簡単に管理する方法とはいえ勉強した内容を復習するベストなタイミングが「1~2日後→7日後→16日後→35日後→62日後」と言われても何をいつ復習すれば良いのか管理できないと分からなくなってしまいますよね?管理するだけでも大変ですし7日後には復習する事すら忘れているかもしれません。そんなときは復習を自分のベストなタイミングで自動的に行える様になるアプリを使ってみましょう。withアプリーチこちらの分散学習帳は覚えたい事を登録しておくだけでアルゴリズムがあなたにとって効率的なタイミングで復習できる時に通知して教えてくれるシステムになっています。使い方はとても簡単でカードを作る/カードをダウンロードする。ホーム画面の「学習する」をタップして学習する。分散学習帳からプッシュ通知が来たらアプリを起動してホーム画面から復習する。