坐骨神経痛ラジオ波インナーマッスルとアウターマッスルの違い2019/12/23トレーニングされてる方、これから行う予定の方であれば一度は聞いたことがあるかもしれません。インナーマッスルとは深層に位置して姿勢を維持するため筋肉です。アウターマッスルは表層の筋肉で、瞬発的な動きや大きな動きを出すための筋肉です。出にくい・柔軟性が高いアウターマッスル(上腕二頭筋、腹筋など)・浅層にある・意識して使う・パワーはあるが持久力はない・白筋繊維が多い(魚に例えるとヒラメ)・大きな動きを生む・筋肉痛が出やすい・柔軟性が低いなどがあります。インナーマッスルを鍛えることによって腰痛改善になります!他にも尿漏れ、便秘解消にもなります。残業帰りの方、長い通勤で亀戸にお帰りの方は是非お気軽にご相談ください。