「多くの人が不足しがちだけどあまり言われない重要なもの...。/「多くの人が不足しがちだけどあまり言われない重要なもの...。post「多くの人が不足しがちだけどあまり言われない重要なもの...。言うことは良く言われます。現代人の多くが陥っているもう一つの要因があります。今回の答えは「酸素不足」です。別に空気中の酸素が薄いところに住んでないです!と思いますよね。現代人の多くは前傾姿勢を取る時間が非常に長くなっています。前傾姿勢がちになります。筆記用具でアナログに作業をする場合でも同じことではありますが。この前傾姿勢が習慣化すると言うことは、脊柱や脊髄に過剰な負担を敷いていると言う一面もあります。人間の平均的な頭部の重さはどれくらいだと思いますか?正解は5-6kg。ボーリング球と同じくらいと表現されます。僧帽筋などを緊張させサポートしないといけなくなります。定期的に休憩するとともに後屈運動や腕を回したり上げ下ろしする様な運動がとても大切になります。細胞骨格を形成している構造が歪んで細胞機能にも影響を与えると言う報告もあります。猫背と酸素?それはわかったけど、なんで酸素?と思いますよね。思い切り背中を丸めたまま深呼吸してみて下さい。その次に姿勢をまっすぐにして出来る限り深く深呼吸してみましょう。どちらが多く吸えましたか?まっすぐの時ですよね。呼吸が無意識のうちに浅くなります。気が付かないうちに酸素不足になっていると言うことが意外に多く起こっているのです。休憩時に前後屈運動や腕まわし、腕の上げ下ろしをすると同時に深呼吸も意識しましょう。気分が悪くなったり、クラクラする様な場合、あなたは慢性的な低酸素に慣れ過ぎていると言うことなんです。深呼吸をする習慣を増やしていきましょう。いままでなかなか治らなかった慢性的な症状が少し良くなったり集中力が上がったりしてくると思いますよ。個別面談申込のフォームよりお申込み下さい。健康に意識の高い人達と交流をしていきたいと言う方はオンラインコミュニティに参加されるのもよいかと思います。光史コメントを残すコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。こんにちは!ヘルスドクター・医学博士の宮崎光史です。多くの方々に、健康的かつ活動的に社会貢献をして頂き、ひいては生産的に長生きをして頂きたい。)としての活動を始めました。健康実践支援コミュニティ本当に健康や病気の予防/軽減に必要な知識を多くの方々に届けたいと言う思いからオンラインコミュニティを始めました。定期的な学びと交流が出来るコミュニティです。Inc.社のWebsiteへ移動します。髪や皮膚へのダメージを可能な限り低くします。排水の環境汚染も無い。お肌のトラブルに悩んでいる方へDr.Kオススメの洗濯用品です。宮本製作所のオンラインショップに移動します。reserved.▲トップへ戻る。