頭も心もスッキリしそうだ」「最近、元気がないな。気分転換に、大好きな映画でも観に行こう。なんか久しぶりだな、わくわくしてきた。居酒屋よりも映画館でしょ」といった具合です。このように、思いついたことを紙に書き出していく取り組みは「ジャーナリング」と呼ばれ、別名で「書く瞑想」ともいいます。心理学者のジェイムズ・ペネベイカー氏らが行なった実験によると、失業者を対象に「ジャーナリング」を実践させたところ、実践しなかった失業者よりも再就職率がなんと約40%もアップしたそう。書き出すという行為によって、後ろ向きになっていた気持ちが改善され、希望を持って行動に移せるようになるのです。***ネガティブ思考は、いわば、仕事に悪影響を及ぼす毒のようなもの。私たちは毎日、4万5,000回も有害な思考をしています。多くの人が、自己肯定感のバランスに悩んでいるのでしょう。この記事が、あなたの日々の特効薬になることを祈っています。菅靖彦訳(2001),『ずっとやりたかったことを、やりなさい。映画や演劇をはじめとした表現の研究を行った。07:44鏡に向かって○○をする。「自己肯定感が低すぎる人」が朝にするべき3つの大切な習慣。寝る前15分間でさくっと書ける「3行ポジティブ日記」が最高。ストレスも不安も減ってゆく心が疲れていると感じたら......チャートですぐわかる「あなたに最適なノート習慣」どうにもやる気が続かないので、改善のために「10のしないこと」考えてみました。理想の自分に近づける。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。