30km固定いろいろいつものメニューの前に高回転とSFR追加。高回転は10m120~130rpm。エアロポジでも140くらいまで上げられるようにしたい。SFRは負荷5のアウタートップで35rpm180wくらい。肝心な5mインタバの方はマンネリ期に突入した。きついなぁって思いながらタバタやってるときと同じ感覚。違うメニュー考えるのは楽しさ3割面倒くささ7割。インカレ本番は3~4時間の間に2回頑張らなくちゃいけないようなので2部練した方がいいのかね。そんなに暇でもないんだが。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。