体重が増えたり減ったりするのは普通です!昨日と今日で体重が変わる理由こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。昨日減ってた体重が、今日は戻ってる。そんな経験ありませんか?せっかく体重が減って嬉しくなったのに、すぐに体重が増えれば、ちょっと落ち込みますよね。このように体重が増えたり減ったりするのは普通です。日々体の水分量は変わるので、それが体重に反映されるからです。今日は、体重が増えたり減ったりするのが普通である理由についてお話しますね。昨日減った体重が今日増えたり増えてた体重が減ったりというように体重が増えたり減ったりするのは、ほとんど体の水分量の変化が原因です。体脂肪や筋肉は、そんなすぐに500gとか1kgとか減らないからです。水分量が増えたり減ったりすることが原因なんです。『じゃあ、水分量が増えたり減ったりする原因は何?』というと、1.その日食べた物2.その日飲んだ水の量3.ホルモンバランスの変化の主に3つが原因と考えています。昨日と今日で朝・昼・夜、全く同じものを全く同じ量食べましたか?おそらく違うと思います。してその日食べた物によって水分量が変わってきます。体の水分量も変わることになります。食事自体の水分もあるので、その日食べた物によって、水分量は必ず変わります。『昨日ちょっと食べ過ぎた』とか『昨日は忙しくてあんまり食べられなかった。体重が増えたり減ったりするんです。2.その日飲んだ水の量これは、飲んだ水の量なので、もろに体の水分量に影響が出ます。思いがちですが、これは全く違います。体重が増えるのは、せいぜい長くても1時間程度だけです。増えた体重は元に戻るからです。逆に、水を全然飲まないほうがその日や次の日に、体重は増えるんです。体は何をするにも必ず水分が必要だからです。体の約60%、筋肉の約70%、血液の約60%は水分です。血液を流れやすくして栄養や体脂肪をちゃんと必要なところに運ぶにも絶対に水分が必要なんです。水分が足りないと、今体の中にある水分を外に排出せず溜め込もうとするんです。水分が余計に溜め込まれることになって、ムクミにつながったり、体重が増える原因になるんです。水をしっかり飲めば、体重は減りやすくなるんです。体重が増えたり減ったりする理由です。簡単にホルモンバランスが変化しやすいんです。ストレスに強いとか弱いとかメンタルの部分は置いておいて、ちょっとのストレスやそもそもの月の周期によって普通にホルモンバランスが変化します。これは、子供を作る準備をするためとかそういう期間なので、しょうがないといえば、しょうがないんです。あなたも経験ありますよね?ムクミやすく、体重が増える時期スッキリして体重が減りやすい時期があるというのを。水分をしっかり排出できるということが起こるからです。水分量が変化し、それによって、体重が増えたり減ったりするんです。体重が増えたり減ったりする理由です。水をたくさん飲むのが1番早いです。詳しいやり方は、長くなるのでこちらをご参考にしてください。【2ヵ月で-5kg】体重が減った食事。それは、日々体の水分量が変化するからです。なんで水分量が変化するのかというと、1.その日食べた物2.その日飲んだ水の量3.ホルモンバランスの変化という3つが主な理由です。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。