心身共に効果的なプログラムを継続的に行っています。疲れやストレスが溜まると、自律神経が乱れ身体に様々な不調が起こります。散歩のような単調な運動をすることにより、副交感神経を優位にする働きがあり、それによりセロトニンが活性化されると言われてます。1kmチョットの距離を、ユックリと五感を意識しながら「散策」を行いました。4点を意識して、安全にそして何より楽しんで行きましょうとお声がけをして出発しました。普段は見過ごしてしまう街並みをユックリと見ながら、心地よい気温や、建物の風情、歩く足裏の感覚など五感をバランスよく使い、約30分間ゆっくりと歩き、会話を楽しみながら目的地を目指しました。仕事で忙しくしていると、移動時間も常に焦りを感じ景色を見ることもなく毎日が過ぎていってしまいます。身体や脳トレのために散歩することを心がけると、そんな忙しい毎日を改善することにつながるかもしれません。自分だけのストレス対処法を考える。会社案内お問い合わせ1分で分かる就労移行支援スタッフコラム用語集03-5817-8095。