40歳女性ツイートシェアはてブGoogle+Pocket寒波の影響で九州では雪が降り始めているようですね。東京も寒いです!身体が冷えているときに僕が自分でトレーニングする時、まず下半身からトレーニングを行いじっくり身体を温めていきます。大腿四頭筋といわれる太ももや内ももなどです。筋トレは太ももや背中など大きな筋肉から行うのがお勧めです。小さい筋肉(二の腕やふくらはぎ)は最後の方に攻めていきましょう。大きい筋肉を刺激することで効率的にパワーを使い切ることが出来ますので、ボディメイクやダイエット効果が期待できます。トレーニングするのですから、効果的かつ効率的に行いたいですよね!お客様の声さて、9月~10月にかけてご入会いただいた会員様にアンケートを取らせていただきました。お客様の声ではこのような質問をさせていただきました。質問Q1.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけQ2.数あるパーソナルジムの中、当スタジオを選んだ理由Q3.トレーニングを始めてどのような効果を感じたかQ4.これからパーソナルトレーニングを始めようとしている方へのアドバイスQ5.当スタジオやトレーナー(白鳥)に対するご意見、感想など今回ご紹介させていただくのは、R.Mさん40歳。ピラティスの先生をされており、身体の専門家でもあります。ジムにも通われており、トレーニングが日常化しています。そのような方がパーソナルトレーニングをつけてトレーニングをすると思いますか。自分でできるんじゃないの?と、不思議に思われるかもしれません。実は私もお金を支払いパーソナルトレーナーをつけることがあります。理由は、一言で言えば楽しいからなのですが、理解されにくいかもしれませんね(笑)フランス料理店の一流シェフが、他店のフランス料理や一流中華レストランに行くのと似ているかもしれません。新しい気づきや、発見があり、良いものは取り入れていきたいと考えます。R.Mさんはまだまだ変化します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。24歳女性RECOMMENDこちらの記事も人気です。10年の勤務を経て、ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーに転身。モチベーションを高めるコーチングでカラダづくりをトータルサポート。クライアントの目標達成に向けて分かりやすく丁寧なトレーニング指導を行う。〒152-0035東京都目黒区自由が丘2-9-15錦織ビル402号室お電話でのお問い合わせ03-6421-4016セッション中は電話に出られない場合がございます。下記のフォームからもお問い合わせ下さい。