8時間ダイエットは週3回で痩せられるメソッドインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。健康まめ知識ダイエットインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!>ダイエット>8時間ダイエットは週3回で痩せられるメソッドスポンサーリンク8時間ダイエットはアメリカで生まれたダイエット法。運動嫌いでもジャンクフード好きでも、少しの我慢で痩せられると話題になっています。8時間ダイエットは1日のうち8時間は好きなものを食べて、残りの16時間は絶食するというもの。週3日で痩せられるのです。8時間ダイエットは週3日でOK8時間ダイエットの基本は、1日のうち食べる時間は8時間。残りの16時間は何も食べないというものです。8時間内なら、カロリーも気にせず好きなだけ食べてもOK。それでも体重は減っていきます。イメージとしては、朝食抜きで13時に遅めの昼食。家に帰って21時までに夕飯を済ませる感じでしょうか。会食などがある場合は23時終了から逆算して、15時ごろに1食目を食べるようにします。8時間ダイエットがすごいのは、これを毎日繰り返さなくてもよい点。週に3日実践すれば痩せられるのです。余裕がある人は毎日やっても問題ありません。週3日も1日おきでも3日連続でもどちらもOKです。8時間ダイエットのポイント8時間ダイエットのポイントは、何も食べない16時間にあります。16時間の絶食によって肝臓に蓄えられているグリコーゲンが枯渇。脂肪を燃焼してエネルギー源とするようになるからです。8時間ダイエットは3食を8時間以内に食べるということ。3時間ごとに食事をしなければなりません。お腹がすかないうちに食事をすることになるので、自然と食べる量が減ることもポイントです。8時間ダイエットでは16時間の断食中でも、水を飲むことが推奨されています。喉の渇きを空腹と混同することもあるので、お腹がすいたらとりあえず水を飲んでみるとよいでしょう。空腹感をやわらげられます。関連する記事は見当たりません。