お問い合わせお知らせ寒いとストレッチした方がいいの??2020年1月10日いっきに寒くなり、身体が強張ってしまうシーズンがやってきました。そんなときは、股関節や肩甲骨周りを大きく動かすストレッチを!股関節や肩甲骨周りには身体の奥の方にある深層筋が多くあります。寒くなってきたこの季節。身体がこわばって固まりやすくなりますよね。手軽にストレッチで身体をあたためてみませんか?ストレッチをすることにより、筋肉が緩み血流が促進され身体が温まってきます。身体が硬いと血流が滞り温まりにくいです。身体はリラックスできていますか?どこかに不調があると身体はリラックスできません。姿勢不良などもリラックスを妨げるものです。寝ても疲れがとれないと感じる方は特にリラックスできてない可能性があります。ストレッチで硬く・縮み・疲労がたまった身体を楽にしていきましょう。現代人の生活の多くは前かがみ姿勢です。スマホ操作など、全てが前かがみ姿勢です。前かがみ姿勢は、背中が丸くなり、肩が内側に巻き、頭が前に落ちてしまいます。前かがみ姿勢が多い方は、何もしていない時も、上記のような不良姿勢を続けている可能性があります。猫背解消の一つに、胸のストレッチがあります。胸の筋肉の縮こまりを解消することで、肩の内巻きをなくし、背中が丸くならないようにすることが出来ます。写真のように壁に手をつき、壁に向かって斜めに体を押します。胸が痛気持ちいい角度で、30秒ほどキープします。