>気持ちの切り替え気持ちの切り替え2017/05/26以前から気持ちの切り替えが苦手です。凹んだり、怒ったりすると1時間は感情が抜けないことが多いです。それでも、動ける時は好きなことに没頭したりしてある程度、切り替えできてたのですが、今は動く気力も体力もなく、どうにも引きずりがちです。今やれるとしたら、深呼吸して、気持ちを落ち着かせることかなと思うのですが、なかなか難しいですね。呼吸で落ち着かせることができるようになったら、回復後にもすごく役に立ちそうなので、今のうちにできるようになりたいところです。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。ブログランキングに参加してます。応援いただけたら嬉しいです。2017年4月にうつ病の診断を受けました。このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。質問募集中うつ病の治療や薬について、生活の工夫など、私に聞いてみたいことを募集してます。匿名で送信できますのでお気軽にお送りください。⇒質問箱リンク:うつ病関連のブログうつ病関連の他のブログはこちらから。気圧(2018/10/28~2018/11/3)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2018/10/28~2018/11/3の記録です。【記録】東京の気圧(2020/2/9~2020/2/15)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2020/2/9~2020/2/15の記録です。【記録】東京の気圧(2019/6/30~2019/7/6)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2019/6/30~2019/7/6の記録です。お風呂は疲れる昨日は大雪で寒かったですね。寒かったので、1週間ぶりくらいに浴槽にお湯を張り、湯船に浸かり...梅雨明け関東、梅雨明けしましたね。梅雨らしい天気は1週間続いたかどうかという梅雨だったように感じます...薬による反射神経の鈍り先日の診察のときに、反射神経が鈍ったり、集中力が散漫になったりしていないかというのを聞かれました。いうの...就寝時、急に発汗、むくみなど一昨日の夜、床についた後に急に発汗、手のむくみ、発熱(?)、気持ち悪さでなかなか眠れませんでした。夜間熱中症だったのか...【記録】東京の気圧(2018/6/10~2018/6/16)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2018/6/10~2018/6/16の記録です。プライバシーポリシーを追加しました今さらですが、ネットワーク広告を置いてるのもあり、プライバシーポリシーのページを作りました。アドセンスは...【記録】東京の気圧(2019/2/24~2019/3/2)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2019/2/24~2019/3/2の記録です。POST【記録】東京の気圧(2020/2/9~2020/2/15)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2020/2/9~2020/2/15の記録です。ミルタザピン+スルピリド87週目(2月9日~2月15日)うつ病の治療&リフレックス+スルピリドの服用記録。(70回目)うつ病、心療内科の往診の70回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。2020年1月の振り返りと2月の目標2月になりました。1月に月の目標を立てたので、今回はその振り返りと2月の目標なんかを書こうと思います。【記録】東京の気圧(2020/2/2~2020/2/8)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2020/2/2~2020/2/8の記録です。