代表ブログ第11回不定期演奏会まで、なんとなくほぼ毎日更新できたらうれしいな。Saturday07:07おはようございます。極楽錠前のKすがです。最近、毎日朝10分のヨガと、10分の筋トレを行っています。朝、会社に行くとき、18Fのオフィスまで階段上ります。週1回ボクシングエクササイズに行き、行けるときには週末にヨガに行くことがあります。「股関節を動かすのが大事」ということです。股関節の可動域を広くしておくこと、柔らかい関節にすること、がとても大切らしい。筋トレ、ヨガなどを行うのは、ダイエット、筋肉をつける、柔らかいしなやかな体を保つ、という様々な目的があると思います。全身の筋肉が良く動いて、血流が良くなり、脂肪燃焼にも効果的であるということらしいです。太ももの筋肉は人間の体の中で最も大きいので、太ももを動かすことが大事なのですが、太ももを良く動かすためには、股関節周りが動く必要があるということだと思います。末永く健康な体を保ち、音楽を楽しんでいくためにも、何かしら体を動かすこと大事だなーと最近思います。股関節周りは、通常歩くくらいだとそれほどストレッチもされませんし、大きな動きはないと思います。