1分シェア筋トレラボのカワムラです。ストレッチその1でのストレッチの説明では、ケガ防止を趣旨にしていましたが、筋トレ中のストレッチも、筋肉回復や超回復にも有効です。セットとセットの間で軽く筋肉を伸ばすことにより、前のセットの疲労が早く取れ、次のセットに良い状態で入れます。全てのメニューが終わったときの筋肉疲労が軽減されます。筋トレのセット間では、そのときどきのメニューに合わせた部位だけを、少しだけ伸ばせば十分です。ベンチプレスのセット間に肩を軽く回したり、スクワットのセット間では軽く伸脚すると言った感じです。したことですが、結構重要なポイントです。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。レビュー2019.01.29マイプロテインの徹底レビューと20年前の話。他の筋トレDVD/教材をすべて含むほどのハイクオリティー。史上最強の筋トレ教材。