2017-12-070件のコメント一般の人にわかりやすく書くとこうなるかな、という感じ。情報としては網羅的に色々書いてあるので参考にはなるが、エビデンスレベルの低いものと高いものがごちゃまぜに書いてあるので、一般読者にとって利益があるかどうかは分からない。「二〇〇九年から一二年にかけて、全国十カ所において約六千人の高齢者を調査し、認知症の有病率を調べました。その結果、現在国内の認知症患者は、六十五歳以上の一五%、四百六十二万人と推計され、一九八五年の前回調査に比べ、なんと倍増していたのです。合計すると、その数は八百万人を超える。「研究を始めて十カ月後、両グループの認知機能を測定する調査を行いました。すると、運動をしていたグループは認知機能の結果が維持・向上していたキーワードは〝デュアルタスク〟。した人たちは、海馬の容量が平均二%も増大したという結果も出ている。ためにも、植物油の摂取量を減らすことは大きな意味を持つ。そんな驚愕の最新研究を公表したのは、九州大学大学院で「久山町研究」に携わる清原裕教授だ。認知症研究の最先端であるアメリカ国立衛生研究所(NIH)によれば、認知症予防のトレーニングとして有効なのは有酸素運動しかないのだ。運動処方ガイドラインを発行するACSM(TheAmericanCollegeofSportsMedicine、米国スポーツ医学会)では、なんと『歩数計を使わないように』と提唱しています。副交感神経を優位にして、脳をきちんと休ませ、心や身体への鎮静効果があるのは、カモミール、ベルガモット、ラベンダーなどです。「高齢者が読み聞かせ技術を習得し、それを実演するという過程には、実は認知症予防に繫がる要素がふんだんに盛り込まれているのです。絵本を選ぶ際、自分の子供時代に触れた本や、育児時代に読み聞かせた本を思い出すことが〝記憶の掘り起こし〟になります。これは子供時代に見聞きした音楽や映像、思い出の品などに触れて懐かしむことによって脳を活性化させるという心理療法の『回想法』でもある認知症患者の一割近くがiNPHである可能性があります。問題のリノール酸を多く含んでいる植物油は「オメガ6系」と呼ばれるもの。米油、ごま油、大豆油、コーン油、ひまわり油などである。ピーナッツ油もこのカテゴリー。摂取を控えるべき食用油なければ、「認知症予防に有効な有酸素運動」にならないからである。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。