19-6-27引越しが決まったら2週間前に不動産屋へブログ:19-6-27シェイプアップにはトレーニングが大切だと分かっていても始めるのってなかなか難しいですよね。洗濯、掃除、お買い物、育児...ですが、これらは全部、いいトレーニングになりますよ。体全身を使います!洗濯物を干すときは、うでの上げ下ろし、たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。うでのトレーニングに屈伸トレーニング。アイロンがけまでしたらかなりのトレーニング量になりますよ。雑巾がけを追加すると、かなりのトレーニング量になります。雑巾がけは、シェイプアップにかなり効果的です。お買い物はなるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!これで毎日のお買い物が、ウォーキングに早変わりです。母親にとって何よりもトレーニングとなるのが、お子さんと遊ぶこと。お子さんって疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるしお子さんは小さいので、しゃがんだり立ったりとかなりのトレーニングになります。「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!プロが考えたダンスなので、しっかり体全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、かなりいいトレーニングになりますよ。Reserved.サイトマップ。