引き締めるそうじエクササイズです。左手は10回、大きく前後して床を拭きましょう。同様に10回、繰り返します。1、両膝、両手をついて、左手にはぞうきんを持ちます。2、左手のぞうきんを、前後にすべらせて、床を拭きましょう。同時に、右脚を上げて、後ろに伸ばしてキープです。左右で1セットとして、3セット、行いましょう。アクアエクササイズでダイエット効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要!。