〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。体幹を固めると大きな力が出せなくなる体幹を強くするというとお腹を凹ませて固めるというイメージが強いようです。ジムでもマットにうつ伏せになってそういった動作をやっている人がいたり、ベンチプレスやスクワット、デッドリフトといった筋トレのエクササイズをやる時にそのような体勢を作っているという人もいます。いった動作をしてみるとわかりますが、体幹を固めてじっとしていることは無理なくできますが、体幹を固めたままベンチプレスやスクワット、デッドリフトといった動作をやってみるとぎこちない動きになってしまいます。固めるということはじっとしているということですから、動かすのがスムーズにできないというのは仕方ないことです。(そもそも動けているということはきちんと固められていないということになりますから、適切にできていないとも言えますが・・・)体幹を固めることが目的ならそういうやり方でやるのも間違いではありませんが、体幹と手脚を連動させて大きな力を出したいというのであれば体幹を固めるというのは目的とは逆のことをしてしまっているということになります。ベンチプレスやスクワット、デッドリフトをする時に腰を痛めないように腹圧を高めるためにお腹を凹ませるというケースもありますが、お腹を凹ませていく方向に圧をかけるのではなく、体幹を綺麗な筒の状態にするような内側から外側に向かって圧のかけ方をして体幹をセットして手脚を動かしてみると体幹と手脚の連動が良くなり楽に大きな力を出せるようになります。実際、年配の女性でウエイトを使ったトレーニングをしている方にこのやり方でスクワットやデッドリフトをやってみてもらったところ、動きがスムーズになり重りが楽に上がるようになり、「いつもより重りが軽い」と言って驚いていました。緊張して固めることと体をスムーズに動かすこと、大きな力を出すことはイコールではないということです。意識は筋肉を緊張させる。筋トレで筋力アップすれば速く走れるようになる?岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。