生理痛|症状・悩みから選ぶ|漢方薬を選ぶ|漢方セラピー|クラシエこのコンテンツはJavaScriptを使用しています。JavaScriptを有効にして、更新ボタンを押してください。生理痛は女性にとっての大きな悩みのひとつです。ときには日常生活に支障をきたすことも...。本記事では、漢方によって生理痛の症状を改善する方法をご紹介します。自分でできる対策もご紹介するので参考にしてみてください。生理痛は我慢しないまとめ生理痛とは生理中に起こる痛みのことを生理痛と呼びます。生理痛は、月経期、あるいは月経前後の下腹部痛、あるいは腰から尾てい骨の痛みで、生活に支障をきたすほどの場合を指します。ひどい場合は激痛で吐き気をもよおしたり、ときには気絶したりすることも。多少腰やおなかが重く感じたり、ごく軽い痛みを感じたりする程度なら問題はありませんが、仕事や家事を休まなければならないほどの痛みを感じるなど、症状が重い場合は病院で診察を受けることをおすすめします。生理は、妊娠の準備として厚くなった子宮内膜が、妊娠しなかった場合には必要がなくなり、血液と一緒に排出されることをいいます。このとき、子宮口から経血を押し出そうと子宮の筋肉が収縮します。この収縮のときに起こるのが生理痛です。乱れ、冷え、食生活の乱れなどでホルモンバランスが崩れたりすると、生理痛が起きやすくなるほか、その痛みの程度も大きくなりがちです。「通じざれば、すなわち痛む」と言われていて、生理痛は、「血(けつ)」のめぐりが滞っている状態(瘀血)と考えられています。「血」のめぐりが滞ると、痛みが出たり、経血にレバーのような塊が混じったりします。よる虚証タイプがあります。※医学的には生理痛のことを月経痛と呼びます。次に、生理痛の症状別におすすめの漢方薬をご紹介します。女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します。女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します。毎月、生理痛に悩んでいるという方は、生理痛を予防するために、毎日の生活を少し見直してみましょう。身体を温める冷えは生理痛にとって大敵です。保温性の高い下着やカイロなどを使って、おなかや腰まわりなどを温めるようにしましょう。お風呂は温かめのお湯にゆっくりとつかるようにしましょう。冷えに注意する体が冷えると血行が悪くなり、生理痛を悪化させる原因になります。素足にミニスカートといったような服装はあまりよくありません。夏は強めの冷房に要注意です。軽く運動をする月経の前は骨盤内の血流の流れがうっ滞しやすいです。これを改善するために適度な運動は有効です。月経の始まる1週間くらい前からジョギング、ウォーキング、スイミングをすると効果的です。エアロビクスやもっと簡単な全身の屈伸運動などでも効果があります。ストレスを溜めない部屋でゴロゴロする、好きな音楽や映画、本など趣味を楽しむ、好きな香りで心をリラックスする、などのリフレッシュ方法で日頃からストレスを溜めないようにしましょう。規則正しい生活を心掛ける生理を起こす女性ホルモンの分泌は、生活のリズムの乱れに影響を受けやすいものです。分泌が乱れると、生理痛だけでなく、さまざまな生理トラブルの原因にもなるため、規則正しい生活を心掛けるようにしましょう。生理痛は我慢しない生理痛をただじっと我慢するのは、つらいだけです。出血量が多いときや痛みがひどいときは、激しいスポーツやハードな仕事などはできるだけ避け、痛み止めなどもうまく使いましょう。生理痛は痛みを我慢をしないで、快適に過ごしましょう。まとめいかがでしたか。生理痛について、その原因やおすすめの漢方薬をご紹介しました。毎日の生活の中でもつらい生理痛をやわらげることができます。無理に我慢せず、ノンストレスの健やかな毎日を送りましょう。「漢方セラピー」とは開発現場から漢方Q&A漢方薬はじめてブックよくある質問/お問合わせ。