これが体を変えていくために最も必要なことです。立ち上がる際に膝が痛い症状を改善するには立ち上がる時に膝が痛いということは、痛い側の足にしっかり重心を乗せられていないことが原因として考えられます。乗せずに中途半端に乗せるから痛くなり、痛いからまた乗せなくなることを繰り返してしまうのです。これを繰り返して良くなってますか?良くするためには考え方を変えて、行動を変えなければ、結果は変わりません。結果を変えたい方は以下のやり方を実践してみましょう。1、座っている足先をまっすぐ前に向けるこれは正しく重心を乗せるための準備です。つま先の向きがバラバラだと重心が足にしっかり乗らなくなってしまいます。2、両手でしっかり膝を押さえるこれが大事なポイントです。膝が痛い方は足を使わずに立とうとします。どこか掴まるところはないか、それに頼って立とうとするため、重心が崩れた状態になってしまうので余計に太もも、足の筋肉に負担がかかってしまいます。これを続けていては、いつまでたっても重心が整いません。3、目線は下に落とさずまっすぐにこうすることで足に重心がしっかり乗ります。乗れば骨で支えることができるので、膝にかかる負担が少なくなり、痛みが改善していきます。このような小さな取り組みを意識していくことで、体の重心が整い、正しい体の使い方ができるようになるので、痛みが改善していくのです。まとめなぜ立ち上がる際に痛みが出るのか?その動作をして痛みが出るということは、動作の中に問題があるということです。画像では動作での原因を把握することができません。原因を追求していけば、必ず解決策は見つかります。治したい方だけお電話でご予約の際は「初めてですが予約をお願いします」と、お伝えください。プライバシーポリシーPAGETOP。