え、だいぶ傾いてるじゃん。(↑)されるがままに修正される。まっすぐになりました。体感としては、まっすぐに訂正してもらったら、右に傾いているようで気持ち悪かったです。傾いているのが普通になってしまっている証拠ですね。気をつけないと...。街に溢れる色んな整体、マッサージ屋さんetc...ですが、あれって、お店に1人有資格者がいれば、あとは無資格でも働けるんです。無資格でも問題ないし、上手な人も沢山います。(ちなみに私が毎週通っているマッサージ屋さんの店員さんは、無資格だけど凄く上手て知識も豊富。)が、やっぱり一つの指標として、「国家資格を持っている」ってとても安心感がありますよね。ヨネヤマさん、知識が凄い。色々な部位の関連性や、今悪くなっている症状の原因をズバリ当ててくれるし、その対処方法も教えてくれます。私、反り腰なんですけど、反り腰を治そう、治そうと思っていてもなかなか改善できなかったんですね。(左が反り腰、右だと改善されています。)私のBeforeの状態を見て、ヨネヤマさんがまず放った一言。「肩甲骨が硬いかもしれないですね。」そして実際に、肩甲骨を見てもらうと、凄く動きが悪かった...。タオルを使って、肩甲骨を動かすトレーニングを教えて頂きました。内容は、肩甲骨を意識しながら、タオルを可動域いっぱい上下運動するというもの。趣味の筋トレでも似ている動きをやったりしますが、ちゃんと動かし方を知っていないとトレーニングの質も下がってしまいます。やるなら、正しい知識を身につけたいですよね!↑正しい姿勢を意識しながら、肩甲骨を動かす練習(トレーニング)。こんな風に、肩甲骨の動きの悪さと反り腰を関連づけてトレーニングをしたり、マッサージの施術を受けました。(ちなみにもっと深掘りすると、上腕二頭筋も肩甲骨についていて、ここが硬いと肩甲骨を動かすのも難しくなるのだそうです。私も、上腕二頭筋、硬かったです。)腰から下を見ていただくと特にわかりやすいかと思います。この姿勢を手に入れてから、腰回りの疲労が溜まりにくくなりました!【施術はリセットする場所】マッサージとか、整体とか、エステとかって、「行けば行くほど良くなる」というイメージだったのですが、ヨネヤマさん曰く施術はリセットする場所。トレーニングでプラスにもっていくのだそう。ヨネヤマさん「施術は歪み、痛み、コリなどのマイナス要素をゼロにするものなんです。「トレーニングはプラスにもっていくものですが、マイナス要素がある状態でトレーニングすると、せっかく良いトレーニングをしていても、良い結果が出ません。筋肉の伸縮性が無いので、正しく身体を動かせないのだそうです。施術でマイナスをゼロにしてから、トレーニングをするのが最強なんだな。ヨネヤマさんはその両方の知識があるので、トレーニング好きな私にはめちゃめちゃ嬉しい。施術の合間に歩いている私を見て、ヨネヤマさんは見つけてくれました。ヨネヤマさん「足裏を使って歩けていませんね。」と、いうことで出てきたアイテム。足裏の筋肉が縮んでいて柔軟性が無いから、足裏が上手に使えなくなっているそうで。テニスボールで立方骨(足の小指側の筋肉)を押し上げる感じでコロコロやりました。私、肩こりが凄いんですけど、ヨネヤマさんは首の前をほぐしてくれたんですね。したら...めっちゃ楽になりました。肩こりで悩んでて、肩を揉んでも治らないっていう方は、首の前側(耳の下、顎の下など)が原因かもしれません。立ち姿勢って、鏡で自分でも確認できますが、歩き方って意外とわからないもので。ヨネヤマさんにご指摘いただいて、更に写真に撮ったことではじめて自分ってこんな歩き方なんだと気付けました。骨盤は外向きに力が働いていて、脚は内側に入っています。ヨネヤマさん「これだと、綺麗(風)な歩き方になるのですが、実は外に体重が乗りやすくなって、脚の外側が張りやすくなってしまいます。」(↓)この画像のように、身体の構造上骨盤の真下に脚がくると、足は肩幅弱くらいに開くことになるのですが脚の外側や膝周りへの負担を考えると、骨盤から真下に足があった方が良くて、この方が膝や脚が綺麗になるとのこと。(Atlas引用)そして、ヨネヤマさんに修正してもらった歩き方がこちらだいぶ、良くなった感じがしませんか!今まで沢山歩くと股関節を痛めていた私ですが、この歩き方に変えてからだいぶ調子が良いです。...こんな感じであらゆる不調の原因を探りながら、施術と指導をしてくださりました。ヨネヤマさんの人柄も素敵で、丁寧だし。施術の時間をリラックスして過ごすことができました!しかも、丁寧に余裕をもって施術するために、1日に取る予約の件数を調整しているのだとか。いう隠れ家的なところ、大好きです。【アフターフォローもバッチリ!】ちなみに、アフターフォローもしてくださります。11:00【神奈川にある、柔道整復師さんによる整体サロンvavojuに行ってきたよ!】Tweet広告を非表示にする関連記事2019-02-01ジム体験取材企画第3弾【豊富なマシーンでパーソナルが受けられるジムB-FIVEに行ってきたよ!】こんにちは、あや郎です。なんでこんな格好してるのかは後ほど...2018-12-29あや郎が筋トレをはじめて気付いたこと10のこと【筋トレあるある】こんにちは、あや郎です。実は私、筋トレキャラで通してますが...2018-12-10【マッチョと関わることが増えたら、感覚がおかしくなった話】こんにちは、ゴリラです。...あっ、間違えました。...2018-10-16【筋トレと怪我】アブドミナルクランチやってたらブチっていったこんにちは。腹筋封印中のあや郎です。開始から5週間】こんにちは。腹筋ローラーを1ヶ月やり続けたら劇的な変化が起こった。月別アーカイブ参加グループワークアウト、筋トレ、トレーニングについて筋トレダイエットその他はてなブログをはじめよう!aya-znzn-akaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。