ついてご紹介します魚が苦手な人って、実はけっこういると思います。今は新鮮な魚介は大好き!鮮度の落ちた魚は食べれない・・・ですが。」では、なかなか食べてもらえません。そんなケースは、まずは洋食でお魚をオススメしますスズキのムニエル・バジル風味<作り方>新鮮なお魚を買ってきて、必ずその日のうちに料理すること翌日調理とかしない。魚はとにかく早く!今回は、兵庫県の明石産のスズキ魚屋のおじさんが「刺身でも食べれるくらいだよースズキ美味しいよー」の言葉で即購入1.スズキの両面に、岩戸の塩・粉末バジル・粉のパルメザンチーズ・一味唐辛子・ブラックペッパー粗びきをふって下味をつける。ふたをして加熱(←薄い白身ならふたは必要なし)※バターを熱してもいいけど、厚い白身をじっくり焼いている間に、バターが焦げてくるので、今回はオリーブオイルを使用4.皮面がこんがり焼き色がついてきたら、ひっくり返す。美味しそうなサラダに見えるし、みため大事ちなみに、お皿は「ノリタケ」の正方形のホワイトプレートですとってもお気に入りで何にでも使いやすいし美味しくみえる気がしますかんきつドレッシング<作り方>酸味の強い八朔などを皮をむいて手でぎゅーっとしぼる。巷で野菜・果物のスムージーが流行っていても私はやらない派です私はジューサー好きではないので。(?)今回は、みかんしかなかったので、酸味を足すために、お酢を加えました。みかん+酢+岩戸の塩+こしょう+あまに油(orオリーブオイル)えごま油・あまに油はオメガ3系(n-3系とも呼ぶ)の脂肪酸を含んでいて、健康・美容にはかかせないオイルです<注意点>・非常に酸化されやすく、熱に弱いため、必ず非加熱で使うこと。サラダに直接かけて、あとはふつうの市販のドレッシングをかけてもいい・冷蔵庫で保管する。・1ヵ月~2ヶ月で使いきるオメガ3系ってなに?!脂質は、グリセリン+脂肪酸で構成されていて、脂肪酸の種類によって、その脂質の特徴が決まります!(他には、オメガ6系、9系などがある)オメガ3系は、αリノレン酸、DHA、EPAがあり、DHAやEPAは魚油に含まれることは有名ですよねまた、ふつうのサラダ油などには入っていない特殊な脂肪酸なのです。ちりめんじゃこなど大部分の魚は身を食べますよね?その際は、カルシウムよりも、魚の身に含まれる良質な油(DHAやEPA)がとーっても大事で、ステキ栄養素でも魚嫌いor頻度が少ない人だとほとんどこのステキ栄養素がとれない!!しかし生体内でαリノレン酸からEPAやDHAが作られます。魚油の成分の一部をとっていることと同じ魚嫌いじゃなくても、この現代、新鮮な魚を頻繁に食べることが難しいですよねぇ特に海から離れた場所や都市部では。私は全くカロリー気にせずとってます。カロリーよりも組み合わせやバランスが大事なんです。「ブログ楽しみにみてるよ~。いろいろな場所にちいさな植物を置いています。お手洗い暗さにある程度強いジャングル系の植物さん。添え関西ってマルサンの豆乳ヨーグルト売っていないんですよ東海限定みたいで。前日4月4日(土)と5日(日)には、内宮内で、詩吟☆剣詩舞の奉納が行われるそうです。」となりました冬が少しずつ去っていきますさて今日は、おいしいお餅をご紹介。お正月に食べ残ったお餅は冷凍して、磯辺にしたりお雑煮にしたりピザにしたりしていますが、いちばんすきなのはこれ揚げもち多めの油をフライパンにひき、一口大に切ったお餅がかりっとしてふくらむまで揚げます。冷凍ならはじめは弱火でふたをしてじっくり火を通し、生ならふたはせず中火で。ふくらむまで火を通すことと、通ったらすぐ油から出すことがポイントです。)、すぐ!食べます(写真はお客様に出したので、ちょっと気どってしまいました)シンプルにお醤油だけでもいいのですが、私はさらにブラックペッパーをがりがり引いたり、ガーリックパウダーをぱらっとかけたりするのも好きすーっごくおいしいですこればかり食べてると太っちゃうと思いますが(笑)「んお~いし~い!!」って満足すると、心も体もぽかぽかして元気がみちてきますお試しくださいませさてイベント出展のお知らせをさせてくださいませ。)は10時ごろから倉庫前にてスタート。入場無料です駐車場がないので、近くのパーキングをご利用ください。私のブログでもご案内しています。※「この食品添加物は何?この表示みて!」というものがあれば、表示の部分を写真で撮影してきてください。当日、その食品添加物についてお答えします。セミナー冊子(約40ページ)お持ち帰りできますセミナーごとに改編・追記をしており、いずれ本にできそうな勢いです。注)上記内容にある「子供の食育」は、時間の関係上、伊勢セミナーでは難しいので無しになります。事前に受けた質問の中に子供の食育に関する質問があればそれについてはお答えします。グッバイいのちのきずな花は咲くなど。アドレスへ1~4を明記して送信下さい。携帯・スマホからお申込みの場合、パソコンアドレスが受信不可設定になっている方は以下のアドレスを受信可にして下さい。※★を@に変えて送信。<注意>メールの件名を【4月5日伊勢女子会】としてください。1お名前(振込名と同じにして下さい)2お住まい(都道府県)3第1部参加の有無4第2部参加の有無5第1部で講師に質問したいことがあれば教えてください。※質問は3月27日まで受け付けます。申込み~当日の流れ1.上記アドレスに申込みメール送信。2.振込口座のお知らせメールがきたら、参加される部に応じて、4500円(1+2部)・3000円(1部のみ)・1500円(2部のみ)の振込を7日以内にして下さい。※入金後のキャンセル・返金はお断りしております。」のメールを送ります。この番号順に座席が指定されます。※参加申し込みから7日経過しても参加費の入金がない方はキャンセル扱いになりますのでご注意ください。します道のわきには、バス停の高さ以上の雪が積もっています。こちらは白峰という、白山ひめ神社からさらに30キロほど山奥へ入った村。winterこの冬、職場で常時愛用している、お湯がいらない「すこやかセラミック足湯」rutil・puntoeのDMで知ったのですが。女性それぞれの輝きは宝石のように美しい、いろんな色や輝きがあっていい、私ならではの輝きを見つけよう☆『私らしく自由に生きる。みんなそれぞれの輝きを持っている。』がメインテーマです。cafeメンバーRuricafe:青色の天然石であるラピスラズリのように宇宙も感じられる「瑠璃色」。女性それぞれの輝きは宝石のように美しい。いろんな色や輝きがあっていい、人それぞれ違う。私ならではの輝きを見つけようという意味も込められています。純粋に★夢や目標に向かって生きたいと願う愛ある女性達が集まる場のブログになったらいいなーと思っています。みんなそれぞれの輝きを持っている。』がメインテーマです。Thanks!!Ruricafeブログは以下の素敵女子のご協力もあり今に至ります。blog、アプリを使ってみよう。