この記事は5分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocket疲れ果てて立ち止まってしまった人が、再び歩き出せるようになる。うつ克服カウンセラーの椎名優介です。「あの人みたいに私は仕事や家事の要領が悪く、遅いし...なんてダメ人間なんだろう...」といった悩みを感じて心の悪循環にハマることはありませんか?「あの人と比べて私は○○だから...」というものです。自分に欠けているところです。「やっぱり自分はダメだ」と落ち込む。足りないことを数えるのではなく、足りていることを数えるです。自分に意識を向ける練習をしていきます。先日、私は手術を受けました。全身麻酔ではありましたが、危険はほとんどない手術でした。着替え、手術台に横になります。色々なものを取り付けられます。念のためと言われ固定バンドで腕と足を台に固定されました。何とも言えない怖さを感じました。全身麻酔で意識がなくなりました。手術が無事に終わり病室に運ばれました。痛みが強く起き上がれない、ご飯も食べれない、トイレも自力では行けない。ないない尽くしでした。「自由に呼吸ができるって何て素晴らしいんだ...!」と感動しました。激痛があるものの起き上がれるようになりました。尊厳を取り戻した感じがしました。気持ち悪さも次第に消えていきました。「自力で食べられることの幸せ」をじわじわと感じながら、いただきました。歩けるようになりました。その度に心の底、体の底から湧き上がる感覚がありました。「歩けるってこんなに幸せなことなのか...!」そうです。気づけていなかったのです。実は私は、とても多くのリソース(資源)を持っていた、このことを身に染みて感じました。外出したりできていました。普通の日常生活ができていました。自分がすでに持っているものに気づいていなかった。自分がすでに持っているものの価値に気づいていなかった。世界がこんなに美しいことも...。知り合うことが増えて、つくづく思うことがあります。酸素を吸入しないと息切れしてしまう方。目が少しずつ見えなくなってきている方。私は生きているのかもしれません。自分の命を何に使うのか。持っているものに気づき「ありがたい」と感謝の中で過ごすのか。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。