思考がぐるぐるドツボにはまったときは2016/09/14あーやっべぇーめっちゃ緊張してるぅぅぅどうしよう・・・あぁもう出番だやばいぃぃぃ!・・・・・みなさんこんにちは。今日は考えがぐるぐるしてドツボにはまってどういたらいいかわからなくなっちゃったときのおススメ対処法です。緊張で分けわかんなくなったとき、不安で頭いっぱいの時、スッと視野が広がる手助けになると思います。think」を付ける!それだけ。think」をつけてみること。think」を付けてみます。「『あーやっべぇーめっちゃ緊張してるぅぅぅどうしよう・・・あぁもう出番だやばいぃぃぃ!』って今自分思ってるんだな。」こうするだけで主観でいっぱいでぐるんぐるんしてた頭の中に客観性が生まれます。するとさっきまでに比べて気持ちが少しラクになれますね。頭の中に客観性が生まれると冷静さを取り戻せるっていう例。僕が舞台袖で例のごとく「あーやっべーミスってバカにされたらどうしよう」って心配になって不安でいっぱいになってた時のこと。think」の話をちょっと思い出したのでやってみました。(「ミスってバカにされるの嫌だな・・・」って俺は今思っている。・・・ん?実際はどうなんだ?1音外しただけでなんか言われるのか?これ本当か?っていうか「ミスってバカにされるかも」って自分の中で作ったストーリーじゃないか??)こう思考の変化がありました。think」を付けることで心配事は事実ではなくて、あくまで自分自身が作り出しているっていうことに気が付けたんですね。これはとっても大きな収穫でした。日本語ってわざわざ「わたしは昨日○○したんですよ」って言わない言語ですよね。英語って一番大事なのは主語だから「I~.」で始まるんですよね。何が言いたいかっていうと、心配事も不安に思ってることも「『わたしが』そう思っていること」であって実際その通りであるかっていうのはまた別なんです。「これはわたしが考えていること」っていうのがわかると「じゃぁ実際はどうなの?」に移行しやすくなって、客観的に情報収集をし始めるようになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...吐き気、耳鳴り、肩こり、めまい!つらい偏頭痛でも楽器を吹きたいときの偏頭痛対処法。みなさま、変わりやすい天気の中いかがお過ごしでしょうか。千葉県某市にレッスンをしに行った時のこと。...PREV一読の価値あり。トランペットの高音を出せるようになるために大切なこと、図をもとに説明するよ。手が痛くならない!あなたに合ったトランペットの持ち方4種類。ENTRY人に教えるときのポイント。「相手の言葉で考える」ことで相手の反応はグッと良くなる。...トランペットの高音を出せるようになるために大切なこと、図をもとに説明するよ。...譜読みで曲に苦手意識が付かないようにするため方法をフォロワーさんが教えてくれた私譜読みめっちゃ苦手!っていう人向けです。