みーと声優のおすすめ喉ケアは?声優になりたいなら体調不良は絶対NG【元声優が解説】ツイートシェアはてブLINEPocket皆さんこんにちわ!元声優ライターみーと(@miitoww)です!今回のテーマは、「おすすめの喉ケア」です。声優にとって、喉は替えが利かない大事な商売道具。「喉を壊したのでお仕事できませ~ん」は冗談抜きでヤバイです。みーと仕事を休んだ声優にマネージャーは「体調大丈夫?」ではなく「まぁ替わりはいるし」と見切りをつける冷酷さを持ち合わせていますこんな人に見て欲しい!最近喉を傷めてついレッスンを休んでしまった声優のレッスンを受けだしてから風邪を引きやすくなった声優さんって普段どんな喉ケアをしているの?声優を目指す皆さんは、ぜひこの記事で体調を整える大切さを知って欲しい...。鼻呼吸を意識する声優志望の体調不良はとにかく印象が悪いまず最初に、声を大にして言いたいのが「体調不良の声優志望はとにかく印象が悪い」ということ。自分の体の一部である声を使って飯を食っていこうとしているのに、声が出せないって...。みーと講師からすると「声優になる気あんのか」って話でも、プロの声優さんでも体調不良でイベント欠席...という話を最近よく聞きますよね。Yahoo!ニュースに載るレベルの声優さんは、1日3現場を平気でこなす生活を送っている売れっ子さんなんです。大体朝10時に現場入りするので、そこから夜まで声を出し続けたら、そりゃあ体調崩しますよ。毎日、色んな現場で素敵な声を届けているプロ声優が風邪を引くのとまだプロの世界も知らない声優志望が風邪を引くのとでは、周りの態度が違っても仕方がないのです。みーと声優志望の皆さんは「風邪を引かない」「レッスンを休まない」を徹底するようにしてくださいね!元声優の私が実践していたおすすめ喉ケア6つ私が声優時代に実践していた喉ケアを6つご紹介します。定番から荒療治のようなものまで幅広いですよ~(笑)手洗いうがいは徹底的に周りの人からよく言われていたのが、手洗いうがいを習慣づけること。常備している声優志望もいました。RinkerイソジンAmazon楽天市場Yahooショッピングお金がなさ過ぎてイソジンが買えない時は(笑)ひとつまみの塩を入れた塩水を鼻から吸って口から吐き出す「塩うがい」をよくやっていました。どこでもマスクをつける外出時はもちろん、室内でもマスクをつける習慣をつけていました。みーと特に、電車内の人ごみなど明らかに菌が蔓延(まんえん)してそうなところは用心してつけていましたマスクを選ぶ2つのポイントマスクは大きめのものを選ぶ大容量タイプを選ぶ耳が痛くならない耳ひもが広いタイプを選ぶ自分の顔の大きさより少し大きめのタイプを選ぶようにして、少しでも息をしやすくしていましたね。1日2枚以上は平気で使うので、大容量タイプを購入するのがおすすめです。長時間付けても耳が痛くならなかったので、かなり愛用していました。Rinker快適ガードプロAmazon楽天市場Yahooショッピング女性の場合は、マスクをするとメイク落ちが気になりますよね...。私の場合は、レッスンに行く時だけメイクが落ちにくいタイプのマスクを付けていました。値段の割にメイク崩れも少ないしピンク過ぎないのが特徴的。毎日使うわけではなかったので、7枚入りをちょこちょこ買っていましたね。RinkerエリエールAmazon楽天市場Yahooショッピング暇さえあればのど飴を舐める通勤中やバイトの休憩中など、ちょっと時間ができた時にのど飴を舐めるクセをつけていました。声優にとって、のど飴は常備薬と言っても良いくらい欠かせないもの。喉の乾燥を防ぐ役割としては、のど飴が1番効果的だと感じています。コンビニでも手軽に購入できるのど飴で、ハーブのすっきりした味わいが特徴的。普通においしいし喉がすっきりするので、声枯れした後に舐めると治りが早く感じます。Rinker龍角散Amazon楽天市場Yahooショッピングただ1点、龍角散は個別包装ではなくむき出しの状態なので、たまにチャックが締めきれず中身が飛び出していたことも。みーとよくカバンの中に龍角散が散乱していました...龍角散自体には何の不満もないのですが、個人的に喉に効果があったのど飴を紹介しておきます。!音楽大学と共同開発したボイスケアのど飴は、普段声を使う機会が多い人向けに作られたもの。喉の痛みに効果が期待できるプロポリス抽出物が含まれているので、普通ののど飴より即効性を感じやすいのも特徴です。私がボイスケアのど飴をまとめ買いしていた理由は、プロポリス入りの割においしいから(笑)みーと皆さんはプロポリス入りのど飴舐めたことありますか?なかなか独特な味わいがしますよね...「あれ?ちょっと喉がイガイガするぞ」と喉に違和感を感じた時は、ボイスケアのど飴を舐めるとイガイガを抑える効果が期待できます。RinkerカンロAmazon楽天市場Yahooショッピングはちみつを直飲みする大事なオーディション前や叫ぶセリフがある現場には、こっそりチューブ式のはちみつを直飲みしていました。みーとやり方は完全に暴挙ですね(笑)はちみつには殺菌作用が高い食べ物と言われており、喉に付着した菌を取り除きイガイガを抑える効果が期待できます。素早く飲めるようにチューブ式のはちみつを選ぶのがポイント。手頃な価格で購入できるようですね。Rinker加藤美蜂園Amazon楽天市場Yahooショッピングちなみに、マヌカハニーというはちみつはご存知ですか?マヌカハニーとは、主にニュージーランドで生息しているマヌカの花の蜜を採取したはちみつのこと。このマヌカハニーは、他のはちみつと比べて抗菌・殺菌作用が極めて高く、プロの歌手や声優が愛用しているはちみつです。実は、ひょんなことからマヌカハニーを頂く機会があって毎日舐めていた結果...マヌカハニー効果抜群過ぎます!!!!「ちょっと喉を使いすぎちゃったかなー...」という時にマヌカハニーを舐めると、喉の痛みがスーッと消えていくんです!みーと本当にお薬感覚で舐めていましたあくまで食品なので、医療品のような効果を期待するのはNG。無くなるのが惜しくなるほど、いざという時にお世話になった商品です。RinkerマヌカヘルスAmazon楽天市場Yahooショッピング水分を取り続ける喉を乾燥させないことは、喉ケアの基本です。そのため、常に水分を取り続けるように意識していました。ポイントは、常温の水を選んで飲んでいたということ。キンキンに冷えた水は、喉の血管を収縮して刺激してしまいます。炭酸飲料お酒その他、喉ケアにおすすめできない飲み物はこちら。カフェインが含まれるお茶やコーヒーは、口内の唾液を奪い喉を乾燥しやすくします。牛乳は、口内がねばねばしやすく、収録でリップノイズが出やすいのでおすすめできません。みーと喉に良い食べ物と飲み物は「水」と「はちみつ」です!鼻呼吸を意識する実は声優のレッスンを受けだした当初、私も頻繁に風邪を引いていました。みーと大体2カ月に1回ペースで(苦笑)「なぜだろう...」と思った時、口呼吸をするクセがあったからだと気付きました。口で呼吸してしまうと、その分菌が侵入しやすくなりますからね。ワークショップのメンバーからも指摘され、そこから鼻で呼吸する意識を持つようにしました。「あんなに喉ケア頑張っているのに、なぜか風邪を引いてしまう...」と悩んでいる声優志望は、口呼吸になっていないかチェックしてみると良いでしょう。声優になる心構え記事一覧pickupツイートシェアはてブLINEPocketfeedly所属合格率No1!アミューズメントメディア総合学院アミューズメントメディア総合学院は、所属合格率67.7%と高い実績を持つ声優養成機関です。ゲームアプリやナレーションなど在学中から現場に行けるチャンスが多いのも特徴。筆者も通っていた「ヒューマンアカデミー」は、90社以上の声優事務所が集まる声優オーディションを在校生全員受験することができます。私も、この大型オーディションでプロの声優になることができました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。おすすめのアルバイト4選【元声優が解説】RECOMMENDこちらの記事も人気です。元声優ライターみーとのプロフィール初めまして。元声優ライター「みーと」です!23歳で声優を志し、24歳で上京。27歳で声優になるも、コミュ障によってわずか1年で引退。現在は、ライター業をしながら細々と生活しています。ついて主に、上記のような声優志望者向け記事を発信していきます!宜しくお願いします。Twitterもやってますので、宜しければフォローお願いします!ブログの最新情報やTwitter限定情報を配信中。@Miiitowwお問い合わせお問い合わせはこちらからお願いします。