身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。4丁目20-16※土曜は8:30-13:00まで。平日は予約優先、木曜/日曜は完全予約制。2018年2月LINE友達の、新特典の案内\(^o^)/こんにちは!自律神経を整える整体とトレーニングであなたの健康をサポートします大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院スタッフの東膳です今日は、LINE・Facebook友達登録特典に新メニュー追加のご案内です今、当院ではパーソナルトレーニングジム開設に向けて色々と作っていっているのですがパーソナルトレーニングのみでなく月会員システムを作って、自由に設備を使える様にして行こうと考えてますその際に、どんな事が出来る設備が有るのか自分に合っているのかを判断して頂く為にまた、トレーニングの正しい仕方や、安全管理を伝えて、覚えて頂くためにまずパーソナルトレーニングを受けて頂いて正しい方法や注意点を覚えて頂こうと思ってますLINE・Facebookの新しい特典とは、その時に使えるパーソナルトレーニングの割引です。体験パーソナルトレーニングは通常より格安で考えてますがそこより更に割引させて頂こうと考えてますのでこの機会に是非!!お友達になってください今はスマホでのLINEをされてる方が多いのでLINE友達の詳しい登録方法を説明します1LINE下段(機種によっては上段)の左端の『友達』を選びます。2右上の『友達追加』を選びます。3右上の『ID/電話番号』を選びます。4『電話番号』を選びます。5072-366-0093を入力します。6『ひかり鍼灸整骨院』が出てくるので『追加』を押して、トーク画面で自分の名前をフルネームで送って下さい。体操教室のお知らせをご覧になれます。膝の捻挫こんにちは!自律神経を整える整体とトレーニングであなたの健康をサポートする大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院スタッフの東膳です前回の『足首の捻挫の原因について』のブログはこちらhttp://www.hikari-sayama.jp/blog/entry/post-135/今日はバスケットボールで起こりやすいケガの中で足首の捻挫と同じくらい多い『膝の捻挫』について書いていきます(もしかしたら膝の方が多いかも(>_<))一般的には沢山走るスポーツや、沢山跳ぶスポーツは膝に負担がかかるので痛め易いとされています。僕も中学1年の時にバスケットボール部での練習で膝を痛めましたその時が、僕の整骨院デビューです。自分だけ痛くなるんやろ』と思ったのを覚えています。筋肉が硬い筋力が少ない動きの効率が悪い等が膝を痛める原因として挙げられる事が多いのですがまずはこんな選手は要注意!!というチェックリストをご覧ください1動きが硬い2身長が平均よりも高い3体の前屈は柔らかいけど、反るのは硬い4体幹がそこそこ強い5太腿の前や外側が、よく疲れる6瞬発力型より持久力型7どちらかと言うと器用ではない8足首が太い9飛び出しが遅いこの中に当てはまる項目が2つ以上あれば膝を捻挫しやすい予備軍と言えます。膝を痛めて当院に来られる方々もほぼ100%3つ以上が当てはまってます。個人差による所が大きいです。昔からの、良くない体の動かし方の癖や栄養状態や生活習慣等も関わってきます。16:00風邪予防にも効果的なサプリメントおはようございます自律神経を整える整体とトレーニングで健康をサポートする大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院スタッフの東膳です今日は新トレーニング器具ではなくてこちらの紹介です上段にあるサプリメントはトレーニング後に飲んで貰うプロテイン下はトレーニング中に飲んで貰うミネラルウォーターですプロテインって名前を知らない人はあまり居ないと思いますが、実際に飲んだ事が有る人はどれくらい居るでしょう?正しい効果を知っている人も少ないのではと思います。飲んだらムキムキになる飲んだら身長が伸びなくなる飲んだら太るとかあまり良いイメージが無いように思われがちですが飲むだけではムキムキにはなりません。プロテインの主成分であるタンパク質は身長を伸ばす為の必須の栄養素ですし運動しながら飲んでいれば、そんなに太る事も少ないと思います。16:00パーソナルトレーニングのモニター募集します!こんにちは!自律神経を整える整体が好評な大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院スタッフの東膳です当院は今トレーニングジム開設に向けて着々と準備が進んでいます今日のお知らせは何と!!パーソナルトレーニングのモニターを募集したいと思いますより健康に生活したい今より痩せたいスポーツのパフォーマンスをUPさせたいという方が対象です。