今からできることといっては、体調を整えることとカーボローディングくらいでしょう。(度々登場↑)ですから今日はご飯の進みそうなおかずをあれこれ。手羽元と大根の煮物、水菜のからし醤油、いかなごのくぎ煮、ラヂウム卵、かぶ葉のふりかけなどなど。60kmの距離と1300mの高低差を思って喉をつまらせながら、ご飯のおかわりをしようと思います。たけくらべ普段のふたり暮らし一昨日は犬も食わない○○喧嘩、昨日は酒席にて久しぶりの更新です。今夜、ジョギング前に関節を回していたら、ともとも。「O脚が直ったら、身長伸びるのに・・・」とぼやき。「身長150cm(自称)のともともが165cmになる訳ないんでない?」と煽ると。「このままの体型ですらっとしたら、モデルになるやん。「モデル体型になったら、どうやって歩くの?」とさらに煽情すると。「こうして歩くやん」と脚をクロスさせすぎのモデル歩き。↑観葉植物とともともとうとう、観葉植物に追い抜かれました。春になったからといって、ともともの身長が伸びる事はきっと無いはずです。横浜は連日、春本番の陽気です。金沢区の浜辺や公園は潮干狩りとバーベキューで賑わっています。そんな楽しげな人々を見ながら走ること2時間40分。気分が良いので、ごはんのおいしさも倍増です。我が家では初の鉄板焼き。今日はバーベキューの匂いまで嗅ぎながら走ったのでどうにも我慢できなくなったようです。お肉たっぷりもいいですね。あ、のりのりさんの体年齢は31才でしたっけ。数才でも実年齢より若くてよかったんじゃないですか。私は、19才ですけど。三渓園ふたりでお出かけ今日はジョギング無しの遠足に行きました。横浜の桜の名所として余りにも有名な庭園式公園です。今日は朝からポカポカ陽気でしたので、ともともをバイクに乗せて行ってきました。買い物に立ち寄ったら、到着は昼前になってしまい。到着と同時にお弁当(ともとも作)を広げました。・蓮根入りミートボール・おにぎり(たらこ、梅)・きゅうりの味噌付け(細長いアルミ箔)・卵焼き・エリンギとゴボウのピリ辛炒め色目はシブ弁ですが、味はグッド。ミートボールの大きさが不揃いでしたので、本人確認したところ。「両手が汚れるのがイヤやったから、片手でちゃっちゃとしたからや」。要するに効率を優先した、と言うことでしょう。お腹いっぱいになったので、園内を散策。春満開の風景ばかりで、ほっこり和みます。「お抹茶」の看板にひかれて建物に入ると。↑裏千家の臨時出張所せっかくなので、頂くことにいたしました。(←お上品に)↑お落雁(お上品な甘さででございました)↑お抹茶と横浜焼(見事なお手並みでございました)とても結構なお味でございました。ともともは、かつて裏千家に出入りしていたとのことでございます。(粉っぽいお茶しか点てられなかったとか)そのともともを横目で見ながら、礼に失することないように心がけたのでございます。(注:本当はとても丁寧でフランクな方が給仕してくれます)。ともともがどうしても、と言うので食べました。↑焼き団子(上:黒みつきなこ、下:ずんだ)僕はをずんだ頂きました。目にもお腹にもうれしい遠足でした。三渓園、とてもお薦めです。お弁当を持参して行きましょう。近所にある横浜家系ラーメン店のラーメンにすっかりハマっています。このこってりラーメンをおいしく頂くには、ただお腹が空いているだけではいけません。罪悪感の方が勝ってしまうのです。いうわけで、金曜日の夜だというのにLSD(長時間走)をやってきました。夜桜と満月を眺めながら。頭の中はラーメンのトッピングでいっぱいです。90分ランのあとの待ちに待った豚骨ラーメン。このお店では「お好み」を聞いてくれます。最近とうとう、お好みを聞かれず顔を見ただけで「固め、薄口、油少なめでわかめトッピングですね?」と確認されるようになりました。去年通い出したころ羨ましく思っていた常連の証し。ちなみに、両手の平いっぱいくらいのキャベツとわかめをトッピングするのが定番です。早く麺をすすりたいのをこらえ胡椒を振ったら、れんげにスープを取り、キャベツにスープを回しかけます。この儀式が終わって初めてスープをひとくち。この世に家系があってよかった。ラーメンをおいしくしてくれるランにも万歳。ラーメン食べた後「ファミリーマート寄らない?」とのりのりさん。近頃このチョコ菓子がお気に入りのようです。普段のふたり暮らし長年愛用してきたパジャマに別れを告げ、新しいパジャマを買ってもらいました。↑無印良品の新しいパジャマこれには、どうでもいいエピソードがあります。長年愛用してきたパジャマについて語らねばなりません。身長184cmの僕でも大きいぐらいビッグサイズでした。着られるのでとても気に入っていました。ところが、今年になり各所穴あきが目立つようになり。てんとう虫のアップリケで延命措置をしましたが、お尻の部分に壊滅的な大穴が開いてしまいました。(かなり見苦しいので写真はUPしません)。そこで、ともともに購入を依頼しました。条件はとにかく「大きいサイズ」。いっても、デザイン・着心地も配慮してほしい。ともともは古いパジャマを採寸したメモを片手に買ってきてくれたわけです。↑ともともの得意なスケッチ(素で書いたもの)お陰でとても気に入っています。このところのポカポカ陽気で、長袖シャツは当分要らないようです。普段のふたり暮らしのりのりさんの朝ごはんはトースト1枚。一度マーブルショコラパンを焼いてからは「チョコパン、チョコパン」と激しいリクエスト。今週も焼いてみました。チョコシートものりのりさんの大好きなガーナミルクで作りました。三つ折りにして冷蔵庫に寝かせます。冷蔵庫はたいてい空っぽです。畳んで、また伸ばし、三等分にして編みます。編んだら型に入れ、二次発酵させます。マーブル模様はうまく出ているでしょうか。微妙に片寄ってしまいました。昼、用事で日本大通りに行きました。陽気の中、オープンカフェでランチ。自分で焼いたパンはあまり食べないくせに、カフェの「自家製パン」についつい惹かれます。ブラックオリーブのサンドイッチ。いうサンドイッチって、どうやったらスマートに食べられるのでしょうね。社員食堂でラーメンすすっているのりのりさんには申し訳ないですが、んんん、オリーブが旨い。ビールが欲しいところですが、さすがに我慢しました。1.5斤を7枚切りにしたのですが、「薄すぎる。食べた気がしない」のだそうです。いえば前回は間違って6枚切りにしたのでした。3月のトレーニング集計ランニング日記4月になり、横浜は連日春本番の陽気です。昨日はトレーニング全休でしたので、休養十分でした。よって、ともともの嫌いなレースペース走10kmをやりました。目標50分(5分/km)に設定しましたが、48分20秒でゴール。ラスト2kmは4分30秒/kmで走れたのは練習の賜物でしょう。ともともは終始辛そうでしたが、満足のいく好成績です。LSDを十分にやっているおかげで、随分スタミナがついた感じです。3月のトレーニング集計をします。アクアビクス含む月間走行距離はおよそ180km。休みが多くなった割には月間走行が伸びたのは、マラニックとLSDを長くしたからでしょう。4月は14日(日)の60kmマラニックがあるので、初の200km超えは確実ですね。今日は写真が無いので、日曜日の晩御飯で食べたオムハヤシライス。↑オムハヤシハヤシライスはビーフシチューとともに僕の大好物なのですが、自宅で初めて作りました。ハインツのデミグラスソースを使ったレシピでお手軽にも関わらず本格的な味でした。互いに作って交互に食べたんですが。タワシで...普段のふたり暮らし今週はずっと暖かい日が続くようです。朝起きて、慌ててセーターを羽織ったりストーブをつけたりすることも必要なくなってきました。今日あたりから、のりのりさんの入浴拒否が始まりそうな予感。お風呂と言えば、週に数度はジムで入って来ます。若い人よりも年配の人の方が多いように思います。お風呂の中も銭湯のような雰囲気で、おばさまたちは世間話しながら背中を流しあったり。ジムのお風呂に入る度気になっていたのですが、タワシで体を洗うのって、一般的なのでしょうか?かなりの割合のおばさまが、タワシでごしごし体を洗っているのです。スニーカーを洗ったり、泥つき野菜を擦ったりする、亀の子タワシです。痛そうにもしていないし、肌が赤くなったりもしていない様子です。ナイロンタオルだってまぁ、そこそこの刺激はありますが。当然のように使っているので、ちょっと質問もしづらい。みのもんたの番組あたりで、「体にいい」とでもやったのでしょうか?気になります。...のりのりさん、お背中お流ししましょうか?本日の一品。捨てるには勿体ないので水切りした豆腐を漬けてみました。クリームチーズのような食感と、お味噌の甘み。口に入れたのりのりさんも、おいしいと言ってくれました。兼ねてから計画していた「桜鑑賞LSD」をやりました。毎週末のように早起きしてしまったため、8時過ぎに自宅を出発しました。横浜南部の桜名所を全て回る意気込みです。称名寺に向かいました。ここは赤門からの参道がとてもきれいな桜並木になっています。赤門から境内には池と橋(再建が完了したようです)があり、桜がとても映えます。鳥の鳴き声も高らかに、清々しい朝です。一通り観賞し、ランを続けます。ちなみに、桜観賞中も基本的には足踏みを続けます。道中の小学校ではチューリップも満開です。↑色とりどりのチューリップ「あまり小学校に近づくと不審だよ」とともともから注意されました。次に通りかかったのは、長浜公園。枝ぶりがとてもきれいで存在感のある桜が、目にとまりました。↑長浜公園の桜この辺で走り始めてからほぼ1時間です。ウワサ通り、すばらしい桜並木でした。通過したのが10時半ごろなので、花見客はこれから、と言った感じ。屋台も10軒ほどあり、とても賑やかになりそうな感じです。ここで折り返しました。走り始めてから1時間40分。ともともは少し足が重くなったようです。一方の僕はとても快調で、辛そうなともともにチョッカイ出して走っていたら。ラスト3kmの悪夢となじられました。小競り合いしても仕方ないので、すぐに大人らしい和解を提案。人間は疲れてくると小っさくなるようです。クライマックスは野島公園です。↑野島公園ここは、釣りにも度々訪れる場所ですが、桜の時期は初めてです。11時過ぎに通過したので、園内で多くの団体さんがバーベキューをしていました。お腹が空いていたので、チラチラみて通過。ともともはかなり疲労しているようです。いつものキョロキョロが少なくなっています。普段のジョギングルートの桜も満開でした。↑平潟湾と満開の桜ご覧になった通り、満開の桜を満喫できました。良いトレーニングが出来ました。酔っ払いの気持ち普段のふたり暮らし昨夜はバイト先の会社の飲み会がありました。チェーン店の居酒屋など久し振りだったので、いかにも安上がりな飲み放題付きメニューも私にとっては特別メニューでした。酒グセの悪い人やセクハラおじさんもおらず、楽しい宴となりました。注がれるままビールを飲み、ほろ酔いで帰路に。のりのりさんは、駅まで迎えに来てくれました。帰宅するころにはお腹が空くだろうとカップラーメンを用意してくれていました。宴会の模様を報告するのは楽しいものです。笑顔で(適当に)相槌を打ち、食べ散らかしたカップラーメンを片づけしゃべり続ける私をいつの間にやら寝かしつけていました。朝起きると頭の奥の方に軽い痛みが。「のど乾いてるでしょ」とお茶を出してくれながら「ゆうべはご機嫌だったね」とニヤリ。せやけどここまでは酔っ払ってへんで。↓12月26日のブログ参照おいしいお酒を飲んで楽しく帰れるのも、家族の理解あってのことですね。