自分がそうだと信じこんでいる信念や観念、それはあまりにも当たり前過ぎてそれが良いのか悪いのか分からなくなっている。一日六万回考えている言われる私たちの脳、今考えているその思考の内容も昨日とだいたい同じ内容なんだそうです。結局私たちは同じ事をぐるぐる考えて思い込みの中で生きているのか・・。なんかがっかり〜と思わないで下さい。思い込むことで良いこともある。物事をああだ、こうだと「思い込む」ことで脳が余計な労力を使わないようにしている。その証拠に街中でポストを見るたび「何だこの赤い箱は!!美しい!しかも穴があいている!!」なんて初めてポストを目にした赤ちゃんのように感動していたら頭が持ちません。脳は物事を「これはポストであ〜る」「これは横断歩道であ〜る」と決めつけて、あえて視野からスルーしているんですって。思い込みは脳のパワーセーブ機能だと言えるのかもしれません。時々、私たちが当たり前に考えている事を疑ってみる事をおススメします。マーシー・シャイモフの「脳にいいことだけをやりなさい!」より自分に問いかけて思い込みを外すカンタンな言葉を紹介します。脳にポジティヴな回路をつくる法」より本文中の例を参考にして、「Aさんに嫌われている」という不安に質問をかけてみます。(できれば1から4までの考えを紙に書いてみて下さい)1それは真実ですか?「分からないけど、何か態度が冷たい気がする・・。」2それが真実だと言い切れますか?「多分・・。Aさんに聞いたことないけど。」3それを信じているときは自分はどんな反応をしますか?「悲しくなる。」4それを信じなければ自分はどんな人間になれますか?「自信が持てる。Aさんに話しかけられそうな気がする。次にこの考えを「反転」させます。そこで「Aさんに嫌われている」という考えをもとに文章を色々構成してみます。↓Aさんに嫌われていないAさんは私を嫌いではない私はAさんを嫌いではない私は・・・・・どれが一番しっくりくるでしょうか。ひとつ選んでみて下さい。どれか選びましたか?・・・・・その前に何か気づきませんか?どれが一番いいか考えているうちに「Aさんに嫌われている」という思い込みやそれに付随する不安が消えているはずです。ちなみに、一度やってみて消えた感じがしなくても大丈夫です。何度か自分に問いかけるうちに「Aさんに嫌われている」という思い込みがぐらついてきますよ。紙に書く方法を取りやすいこの「4つの質問法」は特に、不安を視覚化して見ながら思い込みを解消していけるのでおススメです。マーシー・シャイモフさんのこの本すごいメソッド詰め込み過ぎだろ!↓有料セミナーで聞く内容を惜しみなく紹介してくれています。...2019-01-23大嶋信頼「お金の不安からいますぐ抜け出す方法」を読んだのでサクッとまとめてみるこんにちは。Bliss(@Bliss_Blink)です。「私には自分に見えない、聞こえない、さわれない、味わえない...2018-06-10身近な○○の真似をするだけで願いはもっと叶うようになる!こんにちは。Bliss.\もっと楽しく。/内向型でもキラキラしていなくても自己肯定感が低くても大丈夫。ココロ&メンタル面のアプローチからもっと楽しくラクに生きるためのヒントをブログで書いています。今日も誰かの幸せスイッチを押そう。引き寄せは失敗するの法則。理想のイケメンを引き寄せたけど失敗した話。「鏡の法則」はもう読んだ?親と子はリンクしている。話題の本「ケーキの切れない非行少年たち」が教えてくれること自分以外の人のことは考えない。主体的になると世界は思い通りに回り出す。(10)archivePaageTopプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。