自分の軸??とイメージできない場合には、コマ回しをイメージするといいかもしれません。コマは、軸がしっかり定まると、軽やかに美しく回ります。軸が少しでもぶれていると、力任せに回そうとしてもコマはうまく回ってくれません。回転のスピードがだんだんと遅くなり、軸がぶれて、やがて倒れてしまいます。私たち人間も、軽やかに美しく健やかに生きていくためには自分の軸を整えることが大切です。体の軸・心の軸・魂の軸・・・。それらの軸は人によって異なり、自分の軸は自分でしか定めることができません。軸がぶれて、バランスが乱れてきたなと感じたら、軸のぶれを調整することも必要です。自分の軸を見つけ、定め、調整するトレーニングとして今回は次のような内容の実習にトライしてみました。*自分の軸を探し、鍛えるヨーガ*「片足だけでしっかり立つ」これが、簡単なようでなかなか難しいことなんですね。おへその下指3本のところにある「丹田」に意識を集中するとぐらついていた体が、だんだんと定まってきます。呼吸を止めずに、ゆっくりとした呼吸を保つとさらに中心が定まってくるのがわかります。「丹田」から意識が離れて、違うことを考えてみたり、まわりに気が散ることが起こると、たちまち体がぐらぐらしてきます。自分の「利き足」によって、左右の足でぐらつき方に差があることもわかります。右足片方で立ち、左手を前に、左足を後ろに一直線に伸ばす。左足片方で立ち、右手を前に、右足を後ろに一直線に伸ばす。こんなウルトラCポーズにも挑戦してみましょう!*アーユルヴェーダ式;心身の軸の見つけ方とバランス法*アーユルヴェーダでは、体には下記の3つのドーシャ(エネルギー)があり、この3つのバランスがとれている状態が心身健康な状態であるとされています。1:カパ(水)エネルギーの性質は、重い・遅い・冷たい・粘性・湿度がある・安定している。2:ピッタ(火)エネルギーの性質は、熱性・鋭い・軽い・変換。この違う性質をもつ3つのエネルギーの働きが、心身をバランスよく保っていると考えるわけですね。本来の自分らしい能力が発揮できなくなってしまいます。年齢を重ねるごとに、ヴァータ(風)のエネルギーが増えがちになるといわれています。3つのうちのどれかひとつが過剰になったなと感じた時、それを調整する方法としては、衣食住に関わる様々な方法があります。今回、実習したのは、「美容」で、しかも「メイクアップ」でこのアンバランスを調整する方法です。カパ(水)のエネルギーを高めるためのメイク方法!眉:まっすぐ太く濃く・眉山を強調しない。目:大きく丸い目・中心部分のまつ毛を長くする。唇:厚みのあるぼってりとした唇。ピッタ(火)のエネルギーを高めるためのメイク方法!眉:眉山をしっかりつくって、眉尻も高めの位置に。目:シャープな目・ラインをしっかり・目尻のまつ毛を長くする。唇:口角をきりっとあげる・輪郭をしっかり描く。ヴァータ(風)のエネルギーを高めるためのメイク方法!眉:細く長く・眉山は強調しない。目:切れ長の目・まつ毛を強調しない。唇:輪郭を強調しない・動きのあるうすい唇。高めたいエネルギーを意識して、眉・目・唇をつくっていくと・・・。自分の直感を大切にする・思考の力ではなく、心の力を信頼する・「今」に集中する。第一回目の『キラキラ東洋医学講座』を行いました。仕事へのやりがいや、日々の生活の深みが増していき、より魅力的な自分になること。長い文章で申し訳ない・・・でもこれは自己成長の王道である、と思います。第一回目を終えて、学ぶ場、学びあう仲間がいかに大切であるかということを実感しました。今回の内容について書いてみます。輪ゴムを使った簡単なセルフO-リングの方法を教えていただきました!*施術実習*ペアを組んで、その日のその方の不調に寄り添い、少しでも楽にしてあげる実習。レインボー療法、指圧、マッサージ、手当ヒーリング、など自分が得意の技を使って行いました。いや~、やはり、人に触れてもらうだけで、癒されます(笑)*自己成長を促すおしゃべりワーク*本日のお題は「今、自分が取り組んでいること」。話始めると、止まらないオンナたち(苦笑)。今回はペアを組んで、ひとり10分間語りましたが、え~っ!もう10分???くらいの感覚でした。人の話をしっかり聴くことの難しさ、語ることによって自分に起こる変化、などいろんな体験ができるのではないかと楽しみになりました。盛り上がった話は尽きることなくそのまま、ワイン&ジュースを飲みながら雑談タイムに突入!この講座の面白さは、「体験」抜きには語れません。日本国内への配送に適用されます。株式会社キノシタVermillion2020Vermillion2019Vermillion2018VMVフロムアースFromEarthブログ会社情報お問い合わせバイオペーストトップへ戻る。