474人に調査したところ、全体の55.4%が「ある」と回答。その中で最も多かった成分が、「ビタミンC」(22.9%)でした。実際に女性のビタミンCの摂取量を調べてみると、厚生労働省が推奨する1日あたり100mgを達成したのは、50代~のみ。健康や美容に気を付けていそうな20代~40代の女性は7~8割しか摂取できていませんでした。農林水産省が食事の適量を示した「食事バランスガイド」によると、「果物がビタミンCやカリウムの供給源」と位置づけていることが判明。ちなみに果物は1日200グラム程度摂取するのを推奨していて、「ビタミンC」の成分は、1日の合計の3割を果物から摂れると言われているようです。実際の果物摂取量は20歳以上の平均で108.5グラム。30代に限ってみると、約60グラムと推奨値である200gの3割しか摂取できていないことが明らかに。現代人は果物の摂取量が少ないことで、ビタミンCの摂取量も自然と足りていないことがわかったのです。次ページでその理由を詳しく紹介します。2015年のバレンタインの...気になる本命チョコの予算!みんなはどのくらいを考えてる?すがり過ぎ危険!こじらせ女子が占いで身を亡ぼす理由~その1~占い好きの女性は多いものですよね。占いは、「当たるも八卦当たらぬも八卦」と言われるように、当たらなくても、誰も責任をとってくれません。...続きをみるツイート「彼は私の最大の理解者だから」既婚者の巧妙な手口に騙されるキャリア女子たち~その1~500人以上の女性の仕事と恋を幸せに導いてきたキャリアコンサルタント・小川健次が、堅実女子の皆さんの人生を上方修正する、ちょっとしたコツをお教えする連載です。...続きをみるツイート注意しているのに同じミスをしてしまう...改善する方法は?働く堅実女子のためのビジネスで役立つマナー、今週は田村美佐子さん(仮名・IT関連会社勤務・28歳)からの質問です。第6091713号)です。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。