現在はストレッチ専門のトレーナーをしており、これまで多くの芸能人とアスリートを施術しています。身体の解剖学の分野の知識の分野に長けているので、身体の悩みに関しては何でも答えられます。グルタミンはアミノ酸の一種で、主に疲労回復や筋肉痛のケアに効果的な成分の一つです。本記事では、おすすめのグルタミンサプリを厳選して紹介するほか、その効果と副作用についても解説します。グルタミンのサプリで疲労を回復させて、トレーニングのモチベーションを保ちながら効率を上げていきましょう。組み合わせ次第で逆効果にAmazonのグルタミンサプリ人気ランキングトレーニングの疲れを取るにはグルタミンサプリが必須グルタミンサプリとはグルタミンは、トレーニングやスポーツをしたあとの疲労や筋肉痛をケアするのに有効です。グルタミンのサプリはプロテインと一緒に摂取できるので、筋肉作りのモチベーションを保つことができます。トレーニングは好きでも、疲労が残りやすくモチベーションを継続して保てない方は、ぜひグルタミンのサプリを摂取してください。日々のトレーニングの疲れがどうしても取れないとお悩みの方は、体内にグルタミンの成分が不足している可能性があります。グルタミンのサプリには疲労を回復させる効果があり、トレーニングによって蓄積された筋肉のアミノ酸の一種を効率よくリカバリーできます。肝臓のケアグルタミンには、肝臓を中心とした内臓系をケアする役割もあります。疲労は肝臓からくる場合もあるので、トレーニング後に栄養を吸収しづらい方はグルタミンのサプリがおすすめです。筋肉痛のケアグルタミンのサプリを摂取することは、トレーニング後の筋肉痛のケアにも有効。グルタミンがの不足によって疲労し筋肉痛が抜けない場合は、一度グルタミンのサプリを試して効果を実感してください。グルタミンサプリおすすめ人気ランキングTOP5ここまではグルタミンサプリの効果についてお伝えしました。ここからはおすすめのグルタミンサプリランキングTOP5を紹介します!体の疲労や筋肉痛、肝臓ケアに効果的なのでぜひ利用してください。18:30時点)Amazonでみる楽天市場でみるYahoo!ショッピングでみるAmazonの情報を掲載しています内容量:500g大手プロテインメーカーであるバルクスポーツが製造したグルタミンのサプリ。プロテインと混ぜて飲むと、筋肉の疲労を抑えつつ鍛えることが可能です。筋肉痛を回復させるスピードが早くなれば、それだけトレーニングをできる日が増えるのでおすすめ。18:30時点)Amazonでみる楽天市場でみるYahoo!ショッピングでみるAmazonの情報を掲載しています内容量:1,000gこちらの商品は海外直送品のグルタミンのサプリで、水に溶けやすく飲みやすいのが特徴です。無味無臭なので、サプリが苦手な方でも気軽に利用できます。プロテインと混ぜて摂取するのもおすすめで、筋肉を作るのと同時に体の疲れが取れるのでぜひ試してみてください。18:30時点)Amazonでみる楽天市場でみるYahoo!ショッピングでみるAmazonの情報を掲載しています内容量:200gグリコはお菓子メーカーとして有名ですが、近年進出したプロテイン・サプリメント業界でも、急速に人気を高めています。こちらは、グリコが販売しているパウダー状のグルタミン。乳酸菌EC-12を配合しており、整腸作用も期待できます。18:30時点)Amazonでみる楽天市場でみるYahoo!ショッピングでみるAmazonの情報を掲載しています内容量:300g海外直送品のスポーツ用に開発された、グルタミンのサプリ。減量などが必要なアスリートの方は、肝臓や腎臓などが傷ついてしまいます。体の疲労回復と肝臓を中心とした内臓系のケアにも有効なので、運動の前後にこちらの商品を摂取するのがおすすめ。18:30時点)Amazonでみる楽天市場でみるYahoo!ショッピングでみるAmazonの情報を掲載しています内容量:300g大手サプリメントメーカーであるDNSが監修した、上質なグルタミンのサプリ。DNSのサプリメントのパッケージには、適したトレーニングレベルが記載されているので、自分のフィットネスのレベルにあわせて購入できます。アンチドーピング機関に登録しているサプリメントなので、本格的にスポーツをしているアスリートにおすすめです。過剰摂取をすると逆効果グルタミンの副作用の一つとして、過剰摂取をすることで疲労回復ができなくなり、肝臓を痛めてしまう恐れがあります。肝臓を痛めてしまうと、体内で栄養を消化することができなかったり、リバウンドしやすくなってしまう場合があるので、注意が必要です。グルタミンのサプリを摂取するときには、必ずパッケージに書いてある使用量を守って、疲労回復や筋肉痛のケアをしてください。運動とセットにしないと過剰摂取になる筋トレをするとき、体内のアミノ酸成分が消費され、疲れやすくなります。そのタイミングでグルタミンを摂取すると、不足分を補うことができます。逆に運動をしないでグルタミンを摂取してしまうと、効果が実感できずアミノ酸の成分を過剰摂取してしまう場合があるので、十分に注意が必要です。組み合わせ次第で逆効果にグルタミンはサプリメントの組み合わせ次第で、肝臓を痛めてしまい、疲労がたまりやすい体になる場合があります。グルタミンやL-カルニチン、BCAA、HMBなど、一度に多くの疲労回復のためのサプリメントを組み合わせてしまうと肝臓を傷めて逆効果です。疲れや筋肉痛を効率よくとりたい方は、適切な量を摂取しましょう。Amazonのグルタミンサプリ人気ランキングAmazonや楽天の人気商品を知りたい方はこちらもチェック!Amazon人気ランキングトレーニングの疲れを取るにはグルタミンサプリが必須トレーニング後の疲労回復や、翌日の筋肉痛のケアに効果的なグルタミンのサプリを5つに厳選して紹介しました。適切な量と組み合わせで摂取すると、疲労が残らずトレーニングのモチベーションを維持できるのでおすすめです。グルタミンサプリは、メーカーによってさまざまな特徴がありますが、どれもが評判の高いものばかりなので、ぜひ参考にしてください。Amazonや楽天でお得に買い物をする方法Amazonや楽天では期間限定で買い物がお得になるキャンペーンを実施しているのでそれぞれ紹介いたします。Amazonで1000円分のポイントが貰えるキャンペーンAmazonでお得に買い物をするならAmazonギフト券のキャンペーンがおすすめです。初回購入で1000ポイントもらえるほか、チャージするたびに最大2.5%のポイントが貯まります。ギフト券のチャージ方法や詳細は公式サイトよりご確認ください。Amazonギフト券公式サイト楽天で5000円分のポイントが貰えるキャンペーン今なら楽天カードの新規入会&利用で5000円相当のポイントがプレゼントされます。楽天カードは年会費無料で購入金額100円ごとに1ポイントたまるお得なカードで、デメリットも特にありません。楽天で買い物をしている方は申し込みましょう。楽天カード公式サイト【あわせて読みたい】サプリメント・プロテインに関連するおすすめ記事はこちら野菜サプリおすすめ人気ランキングTOP5【2018年最新版】2018.09.21ソイプロテインおすすめ人気ランキングTOP15!3つの効果についても【2018年最新版】2018.07.11筋肉トレーニングサプリおすすめ人気ランキングTOP15!効果を高めるための必須条件や飲用タイミングなど【2018年最新版】2018.03.07プロテインおすすめ人気ランキングTOP15!プロテインバーやシェイカーも【2018年最新版】2018.03.06セラミドサプリおすすめ人気ランキングTOP10【2018年最新版】2018.01.21サプリメントツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly革製ペンケースおすすめ人気ランキングTOP15【2018年最新版】リネン製ワンピースおすすめ人気ランキングTOP14【2018年最新版】RECOMMENDこちらの記事も人気です。現在はストレッチ専門のトレーナーをしており、これまで多くの芸能人とアスリートを施術しています。身体の解剖学の分野の知識の分野に長けているので、身体の悩みに関しては何でも答えられます。「@ランキング」(アットランキング)は業界や商品知識に詳しいライターが、わかりやすく「商品の選び方」や「おすすめ商品」を伝えるランキングメディアです。あなたにぴったりな商品やサービスが見つかります。