木曜日リファイン就労支援センターでは、五感や身体に働きかけるプログラムを定期的に行っています。「ヨガ」はうつ病やパニック障害の回復・改善にも効果があると言われています。今回も、ヨガ・インストラクターの先生にお越し頂き、レッスンを行いました。プログラムでは、ゆっくりと自分の身体の状態を隅々まで丁寧に観察します。日常生活では、不自然に身体のどこかに負担がかかる姿勢が多いので、座った時や、立った時の、本来の姿勢に整えます。できなくても大丈夫です。気がついたらやり直し、きつくなったら緩みをとりながら、ゆっくりと行います。利用者の皆さまの感想をご紹介します。「以前よりも自分の身体や、軸というものを、意識する時間が増えてきた実感があります。「思い通りに身体を動かすことの難しさを実感しました。「呼吸を深くすることや、身体の詰まりを意識すること、身体の伸び方や、自分の動きに集中すること等、大事に思えるようになりました。上達していく様子です。自分だけのストレス対処法を考える。会社案内お問い合わせ1分で分かる就労移行支援スタッフコラム用語集03-5817-8095。