RunField〜ランフィールド〜ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。!!️1日目、クロカンコースでじっくり脚づくり。ほどよい坂もあれば激坂もあり、周回を重ねるごとに脚にお尻にじわじわきます😣でも激坂の前に癒しの絶景ポイントが✨いいコースでした。2日目、ロードの坂で脚づくり。疲労感が滲み出ていた合宿最終日。体は、重いながらも朝練習には半数以上のメンバーが参加されました!昨日と同じく30分間のwalk&jogで、体をほぐす感じで終了。最後の午前練習に向けて、バイキングの朝食でもしっかり食べていました!食もトレーニング。食べなければ体も回復しませんし、エネルギーも蓄えられませんから、皆さんの食欲があってとても良かったです!合宿最後の練習は、クロカン!と言いたかったのですが、前夜に降った雨と、また今にも降りそうな天候の為、断念。初日と同じ起伏の周回コースで、600mのインターバルを行いました!距離が短くなった分、皆さんのスピードも上がってきて、最終日にふさわしいくらいの心肺機能を追い込むトレーニングが出来ました!二泊三日と短い期間でしたが、中身の濃いトレーニングが出来たと思います。帰る時の皆さんのぎこちない階段を降りる姿が、それを物語っていました。走る事が好きな仲間と共に過ごす時間は、とても有意義なものです。参加されたメンバーの皆さん、本当にお疲れ様でした。ゴールデンウィークは、始まったばかり。朝練習と午前練習と午後練習の三部練でした!朝は軽く30分程度のwalk&jog。スタートは寒かったですが、ちょっと走れば体が温まり、晴れ晴れとした天候で今日は良い一日になりました。午前は9時30からの4時間走で、ふじあざみラインの片道約12kmの上り下りの往復で多くのメンバーが1往復以上走り、中には2往復走られたメンバーも!?午後は、固くなった体の動きを良くする為の動き作りとラダートレーニングを行いました。皆さん、得手不得手があるようで、童心に返って楽しんでトレーニングしていました!明日は最終日。クロカントレーニングになりますので、夜は体のケアです。今日からランフィールドGWトレーニングキャンプを御殿場でスタート!今年で4年目を向かえるこの地での合宿も、今回は初めて寒さと雨の洗礼を受けましたが、約15km走りきりました。初日のトレーニングは、起伏の周回コースで足作り。上り坂が弱い方が多かったように思えます。明日は、更に急勾配のある富士あざみライン(約12km)の往復でトレーニング。日曜クロカン練習会https://moshicom.com/25178/栃木練習会https://moshicom.com/26930/よろしくお願い致します。runfield2017年03月08日ゴールデンウィークトレーニングキャンプのお誘い春のトレーイングキャンプのお誘いです。ゴールデンウィークはマラソンシーズンが終わり、ひと段落ついている頃かと思いますが、次のシーズン、または、もうすでに始まっている春のウルトラ、トレイル、スピード強化シーズンに向け、当キャンプを有効に使っていただければなぁと思っております。ランニングライフを充実させるための知識、技術、体力を集中して高める期間になるかと思います。本年度は、ランニングコースとトレイルランニングコースの2つのコースに分かれて実施します。下記サイトをご確認ください。<ランニングコース>https://moshicom.com/5945/<トレイルランニングコース>https://moshicom.com/5946/お申込みは上記モシコムから、または下記フォームからでもお受けしています。https://ws.formzu.net/fgen/S71275559/ご検討いただければ、スタッフ一同、うれしいです。たくさんのご参加お待ちしております。【報告】秋のマラソン対策トレーニングキャンプ9月21日〜23日の2泊3日で新潟妙高市でマラソン対策トレーニングキャンプを行いました。天気は見事に3日間とも快晴!!日本海まで30�ということもあり、時より秋らしいそよ風が吹き抜けていました。敷地内の道路で2.6�の周回コースもあります。このほか、スキー場跡地を整備してトレランコースを整備中です。宿はAPAホテルで天然温泉の露天風呂も!!【1日目】お昼に信越本線関山駅に集合し送迎バスで妙高パインバレーに移動。移動の疲れ、脚のむくみをとるため明日のコースの下見もかねて、全員でジョグ。クロカンコースを1周すると軽くのつもりが、予想以上にハードなクロカンコースにすでに汗びっしょり。クロカンコースを満喫したところでロードの周回コースへロードになると地面からの反発をもらえるのでとても軽く走ることができます。2.6�の周回コースを1周。そよ風を感じながら気持ちよく走りました。3�ほどロードを上って整備中のトレランコースも見に行きました。(3週間前に草刈りを行ったとこです)すでに笹の芽が伸びてきていて生命の強さとコース整備の大変さを実感しました。明日のクロカン走へ備えるため、温泉に入って平和な1日目が終了しました。本日は、合宿のメインメニュー1周3.4�のクロカンコースを各自のペースでぐるぐると最大4時間まで。反発の返ってこない柔らかい地面に苦戦。長い距離を走ったのは、K内さんの9周。クロカンコースで30�超えはさすがです!!ビジター参加のSさんもウルトラマラソンを走っているといいうことで8周回っていました。夜はお待ちかねのBBQ!!この瞬間の為に午前中走ったといっても過言ではないでしょう(笑)がっつりと準備した肉とO河原農園の絶品野菜たちを目一杯いただきました。合宿最終日は、昨日じっくり動き続けた筋に刺激を入れ、本番仕様の脚にするため、インターバルトレーニングです。パインバレーの敷地内のロードで1000×6のシャトルラン。微妙なアップダウンや強い風に動きを止められながらも全員で6本完走!!しかも、最後までタイムを大幅に落とすことなく走り切りました!!素晴らしい!!6本終了後の光景。みなさん出し切りました。あって3名ほど先に帰ってしまいちょっと人数が少なくなってしまいました。O河原農園の野菜たちお土産に合宿終了!!番外編。その1かぼちゃをカメラ台にしたら、シャッターが落ちる瞬間に倒れたという偶然。runfield2013年09月02日コース整備に行ってきました!!8/31の駒沢練習会後、メンバーさん3名と一緒に秋の合宿地、妙高パインバレーへ行き、コース整備という草刈りを行ってきました。Kさんの車に乗り合いで、3時間ほど、新潟県妙高高原へ到着。到着してまず驚いたのがホテルの前に広がる広大なゴルフコースと全面芝の整備されたグラウンド!!人工芝のテニスコートも4面、室内プールもあり施設はとて充実しています。広いです!!ホテルの裏にある使われなくなってりまったゴルフコースには約3.5�のクロカンカースが作ってあります。そのほか、3週間後の合宿では敷地内ロードで約2.6�の周回コースや3.3�の上り坂などを使ってトレーニングする予定です。ホテルに入り、まずは移動の疲れを流しに温泉へ。大浴場に、天然温泉の露天風呂(無色の硫黄泉でした。)で気分もリラックス。地元の焼き鳥屋さんで、おいしい串と親子丼をいただきました。串にかんずりがよく合う!!<宿泊施設>APAホテル&リゾート<妙高高原>さてさて、日が明けてあいにくのにわか雨(しかも結構強い・・・)で、ちょっと憂鬱ですが。気合を入れて、コース整備(草刈り)スタート!!草刈機をはじめ、のこぎりや鍬、スコップなどいろいろな道具を駆使し3年間放置されてしまったスキー場のゲレンデへ。ここを整備し、トレランコースを開いていきます。このトレランコースが前線開通し芝やロードを合わせると10�以上の周回コースを作る計画です。機械で刈込をしてあるものの、3mくらいまで伸びたススキがコースをふさいでいます。木や草たちの根がしぶとく植わっていました。狩り払いや根掘り黙々と続けます。活躍もあり、コースをふさぐススキ達はなくなりコースははっきりとわかるようになりました(500mくらい!?)!!しかし、根はまだまだたくさん植わっている状態、ススキの狩り払いもまだ1/3ほどしかすすめませんでした。トレランコースの全線開通はまだ時間がかかりそうです。次回のコース整備の際は、ご協力いただければ幸いです。大河原会長の育てた無農薬野菜を収穫させていただきました!!久しぶりにこんなに味の濃い野菜をいただきました。秋のマラソン対策トレーニングキャンプ募集開始しました!!秋のマラソンシーズンに向けたトレーニングキャンプの募集を開始しました!!開催地は、新潟の妙高高原です。【報告】夏合宿in斑尾高原(3日目)3日目は、希望湖(のぞみこ)の周回コースを使ったトレイル駅伝。申告ゴールタイムとの誤差が一番小さかったチームが優勝というルールで、”速さ”ではなく”正確さ”や”コントロール”が求められるゲームです。前日の夜にチーム決めを行い、作戦会議。一周2.5�をどのくらいのタイムで走れるのかこれまでのランニング、トレイルランの経験や1日目で試走した感覚を頼りに想定していきます。なんと、当日朝練で改めてコースを走り、設定タイムを変更申請するチームがいるほど!!やはりランナーなだけあって、勝負ごとには純粋です。全力で走った時のタイムを想定するチームやゆっくりのペースでのタイムを想定するチームもありどのチームの作戦が吉とでるのか、凶とでるのか楽しみなところです。スタート!!みんなで”いいペース”とか”早く〜”とか声を掛け合いながら走りました。普段ロードではキロ〇分と設定されるとペースを刻めるスタッフもトレイルとの感覚の違いに大苦戦。優勝は、申告タイムとの差、1’17のIコーチチーム。ランニングソックスの商品があったのですが残念ながら、該当チームはなし。斑尾高原で実施した合宿でしたがトレイルのコースが豊富で、豊かな自然の中気持ちよく走ることができました。ロードも厳しさあるコースでしたが、その分普段ではできないトレーニングができ、いい脚つくりができました。おいしい食事を提供していただき、ペンションウッディヒルさんありがとうございました。今日:昨日:累計:リンク集RunField公式ホームページコーチ:Saijoのブログコメント「最新トラックバック」は提供を終了しました。