いこーよこんにちはゲストさん。美容と健康に良い食生活とはどのようなものなのでしょうか。食事内容やスタイルなどなんでもよいです。美容と健康のためにしている生活習慣を教えてください。私は出不精なため身体を動かすことがほとんどありません。歩くこともほとんどありません。そのことを思い一日1食の生活にしようとおもいました。それにある理由からその1食というのも午前3じくらいにとります。脳を朝に働かせたいと思ったからです。それでは美容にはよくないようなのです。睡眠時間も4じかんくらいのためなのか肌の活性度があまり良くないようなのです。はりがなくなっているようなのです。睡眠時間のせいなのでしょうか。いろいろな原因があると思うのですが何が直接的な原因なのかがわかりません。コラーゲンやたんぱく質はきちんと取っていると思います。野菜が少ないためなのでしょうか。そこであなたの美容と健康維持のためにしていること気をつけていることいしきしていることなどがありましたら。参考にさせていただきたいです。