残念ながら、通常は良い夢より悪い夢の方が見やすいのです。このぼんやり覚えている部分だけでもストレスマネジメントに有効活用できるのです!夢を覚えていやすいタイミングレム睡眠中にはかなりの頻度で夢を見ています。覚醒に向かって感覚が戻りつつあるところ。現実に近かったり、具体的だったり、カラーだったり・・・この、深い睡眠から浅い睡眠を通って目覚めにより近いレム睡眠の段階で起きる。眠気も残りにくいのです。それはどんなタイミングなの?『自然にシャキッと起きられるタイミング』がそれです。眠気残りがおきたり、ボーッと感が残ったりします。夢をストレスマネジメントに応用する夢をぼんやり覚えているタイミングで目を覚ましたらしめたもの。1)そのまま、布団の中で少しだけ時間を確保。2)その場で、夢を振り返る。覚えていられる範囲でOK3)一番気になったシーンや、頭に浮かんだ感想を覚えておく。4)夢の中の出来事で気になる部分を冷静に分析。「あ~、これが気になっていたんだ私。「そうだよねストレスだよね昨日のアレ。」5)ほかの情報がまだ入ってこないフレッシュな状態で、それらをただ事実として受け止める。夢は、あなたの潜在意識の表れ。自分を教えてくれています。自分を受け止めてあげて✩まとめ夢は自分の潜在意識と顕在意識の融合から生まれたもの。自分自身が自分の心の奥底を伝えてくれているんですね。自己肯定の一つとしても使えます。お間違いございませんか?よろしければチェックいただき、送信ボタンをクリックしてください。kaiminsaronmizuki。