写真:0件お気軽にお問い合わせくださいこの専門家に相談する※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。コミ連絡先・アクセスQ&Aコラム専門家への個別相談、仕事の依頼、見積の請求などは、こちらからお気軽にお問い合わせください。問い合わせ専門家への取材依頼、執筆や講演の依頼などは、こちらからお問い合わせください。実用書日本TOP10にランクイン!(日販調べ)それもこれもお手に取ってくださったあなたのおかげ。今日もこの場で恩返ししていきます!さて今日は新宿のスポーツクラブにてコラボイベントでのダイエット講座へスポーツクラブの特徴としては老若男女と幅広い。運動は強度を調整してできても日常のライフスタイルはバラバラ(もちろん、それを個々にプログラムするのが講座の目的なのですが。)その中でも年代共通で聞かれたこと。大々的に伝えています。今日は間接的だけど関係すること。時間がある時にでも読んでみてくださいね!骨盤が歪むと・冷えやすい・痩せづらい・ホルモンバランスが崩れるしっかり掘り下げればそれは説明できる。結果、何も変わらなかった。いうことになってしまう。そんな方々の声をもう何千人も聞いてきました。いうことで今日は!「骨盤の悩みとダイエット」まず骨盤の歪みには大きく2つのタイプがあります。○骨盤が開く○骨盤が閉じる、、、ではありません。物理的にこれはありえないこと。仮にその骨がなかったら身体がバラバラになる部分。知ってますか?(怖い話ではありません!)それは「仙骨」そのため、身体は仙骨の周りを最も頑丈な骨と靭帯、腱を集めてガッチガチにホールドしています。絶対に歪まないように。歪んだらバラバラになるからです。骨盤が閉じる開くというのはイメージであって、実際にはあり得ない。(唯一出産時のみ、恥骨結合という部分がホルモンによって緩みますが、これは0.01ミリ動くかどうかの範囲。学会でもそれは動いたうちに入らない!いや、0.01ミリでも動いてる!とか今だに言い合ってる範囲。)つまり、見た目にはまず関係ないし、これが痩せやすさに関与することもない。骨盤の歪みとは??これは「骨盤帯」全体が○前後に傾く○左右の高さが変わるこの2つに絞られます。合わせて骨盤と言います。それに、上の腰椎(背骨)左右の大腿骨(太ももの骨)を合わせて骨盤帯と言います。骨盤自体がズレるのではなく骨盤帯全体が「傾く」ことを本当の意味で歪みと呼びます。ダイエットとの関わり。→ホルモン分泌に関与ここをはっきり分けておく必要があります。ないとあやふやな骨盤○○系にいつまでも流されちゃうから。明日から流されませんように。○骨盤帯の前後の傾き→冷えや痩せづらさに関与。股関節の背骨の可動域が低下します。これは同時に周囲についている筋肉の伸び縮みも減少するということ。コントロールしています。背骨が左右に側湾してしまい神経経路が乱れます。自律神経が乱れるとアドレナリン、セロトニン、ドーパミン等の感情をコントロールするホルモンが乱れイライラする、いつも眠い、不安になる。筋肉を分解し基礎代謝も下げます。(他にも側湾による乱れとして。腰椎4番からの神経経路は内ももー生殖器(子宮)機能と関与します。性腺刺激ホルモンが低下したり。脊椎1つ1つに各筋肉ー内臓との関連性がありますが、500ページの本でも書ききれないので省略します。→ホルモン分泌に関与を改善するエクササイズ方法です。骨盤帯の前後の傾きイスに座り、背筋を伸ばします。背筋を伸ばしたまま上体を前屈。(乗せた足は地面と水平にしましょう。)ヒップに伸びを感じたらキープ。6秒×5回で反対も同様です。明日から半分お尻を出して座ります。お尻を出してる側の脚を大きく後ろにスライドさせます。太ももー脚の付け根が伸びたら6秒×5回で反対も同様です。○骨盤帯を前後からホールドするのはヒップと脚の付け根ー太もも。この2つを片側ずつ緩めることで大きな柔軟性を取り戻していきます。多くの場合右の骨盤帯が高くなり左の骨盤帯が低くなります。この場合は、イスに座り両肘を掴みバンザイ上体を右側に倒します。3秒キープで10回目安(片側だけでオッケーです!)右足を前に出し、両手は頭の後ろ。左肘を右膝に当てるように上体を捻ります。左が下がってる方はこの反対を行いましょう。○右肩が下がると、身体の連動で右のヒップが弱く、右の脇腹が硬くなります。背骨の捻りは右だけ少なくなる。これらを同時に整えるエクササイズです。冷え、痩せ辛さ、ホルモン分泌で骨盤が影響しているならこの4つで解消。あなたがこれまでで骨盤が歪んでますね!と他で言われてきたなら、それが信用できるかできないかに関わらずこれらを取り入れてみることがオススメです。美容に賢明なほとんどの女性は興味があるわけです。悩みから解消されてほしい。綺麗になってもらいたい。思ってる方同業がほとんどですが、(少なくても僕の周りでは。)でも、世の中には一定数。ない方もいるのは事実。そこに搾取されてはいけない。骨盤が原因です!と、それらしいことを並べられると信じてしまうのも仕方ないとも思う。あなたには知ってほしい。これらの骨盤の歪み方と、どうダイエットに関与してくるのか?そして、それをどう解消するか?これから骨盤についてとやかく言われたらこの内容をバン!と見せてみるのもありです。あなたが後悔しない選択ができるよう間接的にも手助けできれば幸い。骨盤○○で惑わされ続けてる、やってもよく実感が分からない、あなたはご参考にしてください。理想の体型、体重にならないならおそらくそれはあなたのせいではありません。出して高額ジムに踏み込んだ!痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。〇人生の楽しみは食べること!でも太りたくない。〇ダイエットの連続で無理がたたり体調不良が慢性化してる。そんなあなたのための痩せながら知識を学べるダイエット方法(↓クリック)「4月も多くのご応募ありがとうございました。5月も還元モニターを若干名ご用意しているので受講を考え中のあなたは今すぐお問い合わせください。(4/20更新)ご受講の有無はご自由にお選びください。↓40代主婦1カ月弱で-17kg(テレビでも続々証明!)↓30代OLのダイエット〇食事内容のご提案も充実(↓クリック)「24カ月連続増加!【会員数計573,347人】モデル体型ボディメイクダイエット」お知らせ(新4/20更新)【急募!】3.4月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に2名の枠ができました。締切りになる前にお早めにお問い合わせください。ってるのに変わらない。僕も同じような経験をしたからそんな人の気持ちが痛いほどわかる。自分で頑張ろう!とジムに行ってもすぐ行かなくなってしまうのも分かる。「どうやればいつまでに痩せるか?」が見えなかったから。僕も同じような場面で行かなくなったこともあります。どれだけ成長しても原点の頑張ってるのに痩せない人の気持ちがわかる。行動は常にそれをなくしてあげたい!の感情からスタートしています。今までの全ての体験を解決するために練って練って提供し、あなたに喜んでもらうために。「私でも変われた!」と言ってもらえるために。そのことだけが喜びです。何をすれば良いのか?明確に伝え、それを理解してもらうことができる。してダイエットの悩みが一つずつ、一つずつ確実に変わっていくことを日々365日願っております。あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。