身体を軽く動かしたり、瞑想をしたり、マインドフルネスの練習をしたりした。普段伸ばさない筋肉や筋を動かした感じがして気持ち良かった。全部で2時間、さすがに最初だったからか、ものすごく長く感じたし、ものすごく疲れた。瞑想をするときに、マインドフルネス的思考だと思うのだけど、考えが浮かんだら、それを葉っぱに載せて川に流してみましょう、そして自分はそれをぼーっと見つめてみましょう、ということを言われた。以前別の場所で、メンタルケアについての講座を受けた時も同じようなことを言われた。今回浮かんできたのは、防災のこと、災害のこと、そしてなぜか高校の風景。遠くから見つめるような感じでとらえようとするけど、なかなか難しい。上達するものでもないと思うから、気長にやりたい。呼吸が深くできるようになった気がした。これを書いている今はまたいつも通りに戻っている気もする。リワークが終わって、近くのお店でお昼ご飯を食べようと思ったけど、街中に人が多すぎて、考えることも疲れてしまったので、最寄り駅まで帰ることにした。途中、薬局でニベアのスキンミルクを購入する。今年こそ、手足の乾燥ケアをしっかりしたい。いく洋食屋さんで、いつものメニューを頼む。人の入りは半分くらい。店内も静かだし、とても落ち着く。休憩をして、帰宅した。次はもっと荷物を軽くしていこうと心に誓う。リワークの後は疲れてしまうから、作業はできない。ヘロヘロになりながら帰宅して、ベットに潜り込んだ。