糖質オフは絶対効果がある、と知っていたからだ。体重が86.2kgあった。半年で25kg落としたのだ。どんなダイエットもツライ。糖質オフは食べる量を減らすわけではない。食生活を見直し、摂りすぎている炭水化物を減らそうというのだ。ご飯、パン、めん類を減らす。その分、肉や野菜などを多く食べる。最初はそう思うが、食べる量は減らさなくていいし、ご飯を食べない分、おかずをいっぱい食べられる。具体的には、ご飯の代わりに豆腐を食べる、めん類はこんにゃくめんを使う、(今なら紀文の糖質0麺がゼッタイのおすすめ!)ビールを糖質0にする、(今ならアサヒの「スタイルフリー」)アーモンドもOK!小腹がすいたらクルミを食べる、サラダドレッシングをマヨネーズに変える、など、決してムリな我慢はしなかった。習慣を変えるのは、ストレスになる。楽しみながら続けることだ。ダイエットするのはやせるためだけではない。自分が口にするものを見直すことだ。食べることをまじめに考える、いい機会になる。楽しかったが、ハードな毎日だった。値上げに制約される前に、自分の生き方は自分で見直したい!消費税増税を10月に控え、値上げが止まらない。外食や食品に続き、今度は交通費だ。名古屋、東京行きの高速バスが値上げする。東京は、往復...ひとりごとスタバもCoCo壱も値上げ❗️ーミニマム・ライフコストで生活防衛を!最近、値上げのニュースが相次いでいます。わたしの給料が上がる気配はありません。XRへの機種変、やっぱり事故った!2019年6月23日、日曜日。Payを使いたくてiPhoneの機種変をした。「XR・64GB」にする。iPhoneには何度もひどい目にあっている。3年前...ひとりごと自炊の落とし穴!?ー名前は違えどぜんぶおんなじ?毎日、自炊している。仕事帰りでもつらくはない。ゴーヤーチャンプルー。お好み焼きもヘビーローテーションだ。日本で初めてとなる北海道全域におよぶ大規模停電(ブラックアウト)が発生した。