深〜い関係があるんですよね。実はまったく逆なんです。年齢や生活環境によって、理想の睡眠時間は変化します。睡眠は生きていく上でとても重要です。食欲を増すホルモンが増えるそうなんです。そのホルモンというのは「レプチン」と「グレリン」。「腹がすいた」と感じさせます。レプチンは食欲を抑え、グレリンは食欲を増進させるホルモンなんです。睡眠不足になるとレプチンが作用しにくくなり、グレリンの作用が強くなります。深夜遅くまで起きているとスナック菓子やとんこつラーメンを食べたくなるのは、グレリンの影響なんですね。昼より消費エネルギー量が減ってしまいます。そのため、どうしても晩に食べたものは脂肪となってからだに蓄積されやすくなってしまいます。翌日に強い眠気に襲われない程度がちょうどいいようです。健康的な日々を送りましょう。Reserved.サイト内検索:。