あとそうですね、明け方に何回か起きてしまうっていうのはですね、早い時間に交感神経が活発になってしまっているからなんですね。自律神経のバランスです。すごく言われてるかなと思うんですね、自律神経のバランスを整えてっていうのを。言われてますね燈里先生:そうですよね。早寝早起きとか燈里先生:うんうん。早寝早起き大事なんですけど、それより朝に交感神経と副交感神経両方とも強くするトレーニングをするといいです。お忙しいと思うんですけど、朝の5分ぐらい時間を取っていただいて。朝に心を落ち着かせるリラックスさせる練習、呼吸法でいいと思います。息を吸って吐いて心落ち着かせてっていうのをやると、リラックスして元気になれます。交感神経と副交感神経両方ともしっかり働かせると、夜寝ている時間に交感神経が暴れ出さなくなるので、明け方目が覚めてしまうということがだんだん少なくなっていきます。