きたいと思っています。追加していきますので、時々読んでみて下さいね。自信がないと感じる時の多くは、できないものばかりを見ていたり、誰かと比較していたり、あるいは目の前の壁ばかりを見ている時間が増えていると思います。一度、自信がなくなったり不安になってくると、更に自信がなくなったり不安になるようなイメージばかりを無意識に集め始めます。この流れを止めたいですね。上手く切り替えること、イメージを変えること、意識的にフォーカスするものを変えることができると長く「自信がない」という感覚の中にいないですむと思います。★自分なりの対処法を見つけておくと良いですね。自信がないと感じるだけなら、その時に60分〜90分のセッションを1回受けていただくことで、うまく切り替えることができると思います。長く「自信がない」という状態にいるのなら、まずは一度「自信がない」という状態の外に出てみて、その感覚を十分に味わうことから始めるのが良いと思います。上手くできた時のことを思い出したり、楽しいことややりたいことを広げていったり、あるいは具体的に小さな成功をいくつも経験していくことで、自信を確かなものにしていけると思います。その場合は、1回45分〜60分のセッションを週1回か2週に1回を1〜3カ月間お受けていただくと変化し、新しい状態を定着させていけると思います。月に1回60分のセッションと「自分育て」レッスンを併用してもらってもいいかもしれません。今感じているもの、これまでにしばらく感じてきたものをこの先も感じ続けるのは心地良くないと感じ始めている時、あるいはそう感じてからある程度の時間が経っているのだと思います。そこで何が起こっているのかをもう少し見ていきたいですね。どの部分に反応して不快感が出てきているのか、何が変わるとその感覚が緩和するのかを明確にすることで回り道をしないで、的確に「このままじゃ嫌だ」という感覚に対処できると思います。違和感を感じたら、早めに対応するのが良いと思います。長く放置すると、極端な反応や我慢などを長くしてしまうと反動が大きくなってしまうかもしれません。★まずは、今感じていることをゆっくりと見ていくのが良いと思います。その中に自動的に「このまま行くと〜になるだろう」と思っていることが出てくると思います。その中にある思いこみみたいなものを外して、その上で魅力的な選択肢を見つけていくことができると思います。程度にもよりますが、60分のセッションを1〜3回程度お受けいただいたら、おおよその整理がつくと思います。1回のセッションで済むこともあると思います。定期的に今感じていることや自分にとって今大事なものを確認しておくと大きくずれることなく、安定的に良い状態でいられるようになると思います。そのために1回30分〜60分のセッションを1カ月に1〜2回お受けいただくのも良いと思います。自分を嫌ったり、「自分探し」をすることから、今ここにいる自分と付き合っていこう、仲良くしていこう、自分を育てていこうと思う時に何から始めたらいいのかと戸惑うことがあるかもしれません。今いる自分を批判することなくそのまま受け止めるということがとても難しく感じたりするかもしれません。今できないことは、ひとまずそこに置いておけばいいでしょう。邪魔になることがあるなら、少し横によけておけば良いですね。今できること、したいこと、できたらうれしいことそんなことをイメージすることから始めると良いと思います。そんな時間をしばらく持つことで、エネルギーが高まって元気になってきます。新しいことにチャレンジする時には、まず元気になってから始める方が良いと思います。★まず、「自分育て」を始めようと思ったその思いを十分に味わって、そのことがこれから先どんな自分につながっていくとイメージできるのか確認していくところから始めたいですね。新しい見方や習慣をつくっていくことになります。その過程では、古い反応パターンが出てきたり、それが強い場合は昔に引き戻そうとする強い力を感じることがあるかもしれません。日常的に今の自分を感じることと今何を選ぶのかを意識的に行えるようにまた、その時には古い反応の外側で行いたいですね。そのために、しばらくは30分から60分のセッションを週1回か2週に1回を1〜3カ月間お受けていただくと、自分なりの「自分育て」の進め方やペースが見えてくるのでは無いかと思います。《「自分育て」レッスン》に参加いただくのも良いと思います。その後は、時々確認の意味で、単発のセッションを受けていただいても良いと思います。→電話でのセッションつい貯まってしまうストレスを何とかしたい時、まずは、今ストレスが貯まっているのなら、無理のない形で発散していくのが良いと思います。それは体を動かすことや何かを表現するなど自分の中から外に出していくことであったり、イメージを使ってすることもできるかもしれません。あなたにとって無理なく効率よくストレスを発散していくやり方を見つけていくことができると思います。次に、ストレスが貯まりすぎる前に日常的にストレスを発散できることを生活の中に取り込んでいけると良いと思います。落ち着いて取り組めるようになったら、ストレスが貯まらないような暮らし方を見つけていけると気分的な安定感が出てくるでしょう。★できれば、自分なりのストレス対処法を見つけておくと良いですね。週に1回30分〜60分のセッションを1カ月ほど受けていただく中で、あなたにあった効率の良いストレス発散法を見つけて、実践する中でうまく行くかの確認までできると思います。その後、日常的な対処法やストレスが貯まらない在り方を必要な時間をかけてつくっていけると更に良いと思います。自分の内面を整理したい時、やらなければいけないと思っていること、やりたいこと、辛いと感じていること、楽しいと感じていることなどが、忙しく過ごしているとごちゃごちゃになってよく分からなくなってしまうことがあります。整理するための時間を取ってみて下さい。コーチングの中ではまず、今感じていること、これからどこへ向かっていきたいのか、その中で今やらないと行けないと思っていることはどう位置づけたらいいのか等を見ていくことができます。急ぐことと自分にとって大事なことは必ずしも一致しません。大事でないことで忙しい期間が長くなってきていたら一度、見直してみる良い時期かもしれませんね。★程度にもよりますが、60分のセッションを1〜3回程度お受けいただいたら、おおよその整理がつくと思います。精神的な疲労がそれ程でもなければ、1回のセッションで済むこともあると思います。定期的に今感じていることや自分にとって今大事なものを確認しておくと大きくずれることなく、安定的に良い状態でいられるようになると思います。1回30分〜60分のセッションを1カ月に1〜2回お受けいただけくくらいで良いと思います。新しいことを始める時や転勤、転職など、変化がいつもより少しでも大きい時には、恐れが顔を出してくることがあると思います。普段からネガティブなものに焦点を合わせやすい人なんかはふとした瞬間に恐れがやってくることもあるかもしれません。一度、ゆっくり時間を取って自分にとっての恐れをじっくり見てみる機会をつくるのも良いでしょう。どんな人にも恐れはあると思います。どんな時に恐れが出てくるのか、この程度なら出ないけれど、これ以上だったら出てくるとか、調べてみるといろいろと分かってきます。基本的には、昔このことで危険な目にあったことがあるよ、と教えてくれるセンサーみたいなものですから、適度な慎重さと呼べる程度に調整しておけると良いと思います。恐れが過剰に大きくなってきたら、イメージなどを使って小さくする方法も学んでいただければと思います。恐れを扱う時には、基本的には元気なエネルギーのある状態の時にやった方が良いと思っています。恐れを恐れなくなれば、良いですね。★元気でとても調子の良いときに自己探求的に恐れを好奇心でみていくならば、60分のセッションを数回お受けいただいたら、その中でみていくことができます。なければ、肯定的な目標に向かって進んでいる過程で恐れが出てきた時に、その恐れを扱っていくのが良いかと思います。その場合は、その都度、恐れの対処に使える時間を30分〜60分を取っていただければ、取り扱うことができます。今の自分にとって、大切なものを今の視点で一つずつ確認していくと自ずとはっきりしてくることが多いです。最後に二者択一のような状態になった時には、それらを統合していく時期かもしれませんね。整理はつくと思います。改善などをしたいときにも当てはまります。どのようなものであれ新しい環境に慣れたり馴染んでいくのには時間がかかります。人と人が新しく出会った時に、仲良くなっていくには単純接触の回数を増やすことが有効です。それは必ずしも物理的な現実でなくても、リアルな感覚が伴っているイメージならば、ほぼ同等の効果が期待できます。五感を使ってありありとイメージできるよう、大(dai)が誘導していきます。それを繰り返すことで変化のスピードを速めることができます。願望達成の時などには、願望達成した状態を自分にとって、良い意味で当たり前で、違和感がないというところまで早く持っていけると、とても早く変化していきます。逆にこの部分がなかなか進まないと成功や豊かさが目の前にあっても、その成功や豊かさを受け取れないということにもなります。用心深かったり慎重な人はこのようにイメージを使うことによって、格段に速くなると思います。★1回30分のセッションを、1カ月から3カ月(単純にリアルなイメージを見る。)1回60分のセッションを1カ月から3カ月(リアルなイメージを見ることと、出てくる恐れなども一緒に解消していく。)を受けいただいたら、おおよその整理はつくと思います。己探究的に新しい可能性を探っていくこともできます。20歳や30歳を過ぎてから絵や音楽などの才能が目覚めてきたような人をテレビ等で見ることがあります。成長過程のどこかで、特に小さい時に何かを苦手だとか私はこれはできないと思ったことに関しては、あまり触れずに、避けて来てることが多いです。今十分に元気でエネルギッシュならば、これまで避けてきた分野を新しい方法で、開拓してみると思わぬ能力が目覚めることがあります。働かない形でアプローチしていく必要があります。安があることでしょう。この時期は、やることはとても多いですね。何から手をつけていけばいいのか。本当にうまく行くのか。いろんな思いが、行ったり来たりしていることでしょう。仮に多少の不安があったとしても、自分自身であることを感じられるとてもパワフルなものを確実に持っています。常にそことつながっていることが大事です。そこが曖昧になってくると不安が増大してきます。あとは、イメージとインスピレーションを使って、必要なことを整理しながら進めて行ければ良いですね。楽しみながら行動をする時、物事はとてもスムーズに展開します。★コーチングがとても有効に働く時期です。週に1回30分〜60分のセッションを1カ月から3カ月ほど受けていただいたら効率よく移行していくことができると思います。選択肢や優先順位の整理などだけでしたら30分で、恐れやモチベーションの維持などよりメンタルな部分をケアするなら60分見ておくと良いと思います。この時期は、コーチングを使うことで時間短縮と質の高い時間を過ごせることを断言できますね。定年までこの仕事を続けたいとは思わない。今の仕事は、何か違う気がする。おぼろげながらやりたいことはあるが、具体的でない。やりたい仕事はあるが、暮らしていけるほどの収入になりそうでない。セッションの中で、こんな話をよくお聞きします。やり方はいろいろあります。今の仕事を続けながら、お金も貯めて、じっくりと自分を明確にしていくこともできるでしょうし、今年中に転職(天職)するにはどうすればいいだろうと期限を区切って多少なりとも追い込みながら進めていくこともできます。いずれにしろ、まず確認しておきたいのは、転職(天職)にあなたは何を求めているのか。転職(天職)によって、あなたはどうなりたいのか。これが体で感じられるくらいにはっきりとわかれば、今度は本当にそれを手にいれるのか、を決めることが必要です。これさえ決められれば、今具体的な道が見えていなくてもこれから見つけていけることでしょう。逆にここを曖昧にして、進み始めると途中で迷うシーンが数多く出てきたりします。早い時期に確認しておきたいですね。★いくつかの気づきを得るだけなら、単発のセッションを数回お受けいただくだけでも良いと思います。具体的に転職を進めたり、天職を見つけていくなら1回60分のセッションを1カ月から3カ月受けいただいたら、成果につながると思います。(仕事の待遇面だけを考えるのではなく、その仕事をしている時にどんなことを感じたいのか、何があればそれを感じられるのかなど、自分の感覚と繋げていく事をしていくことになると思います。近頃、憂鬱な時間を過ごしていることが多い。本当はあんな事もこんな事もしたいと思っているのになぜか体が動かない。長い間、暗い気分でいる様な気がする。気がついたら、自分の悪い所やうまく行かなかったことなどを考えていたりする。こんな感じ絵いるのは嫌だ。ある程度の年数を生きてるとこんな状態を経験することもあると思います。最初に何かのきっかけで塞ぎ込む事になったのでしょうが、あまり長い時間やっているとそれが癖になって、自分の標準になってしまうこともあります。今、自分の中で何が起こっているのかを安全と感じられるところで確認しながら、もう一度自分が幸せだと感じられるところへ少しずつ戻っていくお手伝いができると思います。★信頼関係をつくって、少し長めの時間を取ってゆっくり自分を感じながら自分の中で起こっていることをみていくセッションを1回やってみる。Reserved.※当サイトのテキスト・画像等すべての無断転載転用、を固く禁じます。潜在意識からの「自分育て」サポート〜潜在意識にアクセスし、速やかに「おとなの自立サポート」をします〜「自分探し」から「自分育て」へと、「自立」に向かう人を潜在意識レベルからサポートしていきます。フォーカシング、催眠、NLP、インナーチャイルド、イメージワーク等の心理療法とコーチングスキルを使って、メンタルコンディションを整えていきます。読者登録解除フォームメールアドレスを入力してボタンを押すと登録・解除できます。登録フォーム解除フォーム『まぐまぐ!』から発行しています。特定商取引に基づく表示[PR]。