エクササイズとはエクササイズとは?エクササイズが美しく元気で長生きの秘訣。そこは静脈の血の巡りのしくみにあります。動脈は心臓が収縮緩むする強い力によって押し出されますが静脈にはその効果が及びません。心臓に近い静脈では呼吸による陰圧で心臓へ吸引され、心臓に遠い下肢の静脈はふくらはぎのヒラメ筋の収縮によって心臓へ押し上げられるしくみになっています。静脈では、このように筋肉の緊縮でポンプのように血液を送り出しており【呼吸ポンプ】【筋肉ポンプ】と呼んでいます。下肢では、筋肉ポンプに頼るしかなく、ヒラメ筋がとても大切な働きを担っています。脹脛(ふくらはぎ)には、静脈洞と呼ばれる血溜まりや深部静脈がヒラメ筋に包まれるように存在しています。ヒラメ筋が緩まると、静脈洞や深部静脈は広がり、そこへ血が流れ込みます。ヒラメ筋が収縮すると、静脈洞や深部静脈は、ぎゅっと収縮、ポンプのように中の血液は押し出されます。静脈では、逆流防止弁によって、血液は心臓の方向へ一方通行で送られます。日常の暮らしでは、歩いて脚を踏みシメタリ、つま先立でヒラメ筋を収縮させる動きがいろいろありますが、特に意識して筋力を確保したいものです。>>次ページエクササイズへの道に続く..ワキガ対策ワキガ対策商品クリアネオを体験したことを書いていきます。クチコミママも骨盤矯正でスタイルアップ!身体にうれしい油・・?スギちゃんがライザップに挑戦?おすすめの保湿&美容商品スマートサイズスパッツが痩せる訳?保湿のアロベビー・ミルクローションが口コミされた赤ちゃんのお肌は薄いので保湿して下さい。簡単ダイエットとは高度不飽和脂肪酸EPA最新記事ワキガ対策商品クリアネオを体験したことを書いていきます。クチコミ保湿のアロベビー・ミルクローションが口コミされた赤ちゃんのお肌は薄いので保湿して下さい。