筋トレ・ストレッチダイエットにも★空気椅子で足腰を鍛えよう!massuダイエットにも★空気椅子で足腰を鍛えよう!次の動画に移動します。いいねお気に入りに追加済お気に入りに追加するこの動画について1)コツはなるべくお尻を深くおろすことカテゴリー:美容#ダイエット#痩せる#簡単エクササイズ#美意識#空気椅子massuちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。ポイントこの動画の紹介ポイント壁があればどこでもできる簡単エクササイズ「空気椅子」のやり方を教えてくれます。壁に背中をピタッと付けたら、お尻を深く下ろして座る姿勢をとり、10秒キープします。空気椅子の姿勢をとるだけではなく、どのような点を意識すれば良いのか、アドバイスをしてくれているのが良かったです。この動画の手順1壁に背中をピタッと付けて立ちます。2そのままお尻を下げて座る姿勢を作ります。3このまま10秒キープ!4これで1セットです♪この動画は9の国と地域の人々に伝わりました国名一覧を見るにはクリックこのサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。