2014年4月28日Tweetきのうの晩ごはんイカのトマトソースパスタ、チーズフォンデュ、新玉ねぎのサラダ、枝豆。トマトソースはトマトの水煮缶詰で作った。<トマトソース>★(ホールトマト缶詰1、塩小1/2、砂糖小1/2、コンソメ小3/4、すりにんにく小1/2、オリーブオイル大1/2)1★の材料を耐熱容器に入れ、電子レンジで20分加熱。2加熱した1にこしょう少々、ケチャップ大1、しょう油小1/2、乾燥オレガノ少々を加えてソースが完成。3イカをの皮をむいて輪切りにして、ゆでる。4トマトソースにゆでたいかをからめる。5ゆでたパスタに4をかけていただく。このトマトソースはピザソースにもなるし、塩こしょう小麦粉をまぶして焼いた白身魚や鶏肉にかけてもおいしいし、それにさらに溶けるチーズをのせて焼いてもおいしい。電話口で友人がぼやいていた。春はダイエットに燃える女子たちでいっぱいだ。夏までに3キロ減らしたい、そう意気込む彼女の気持ちは痛いほどわかるけれど痩せたければ無理は禁物。行動にムラがある人ほど長続きしない。目標を達成したければ適量をコンスタントに長く続けることが大切。熱しやすく冷めやすい人や目標が高く、結果を早く求めたがる人、ゼロか100、白か黒という考え方の人は挫折しやすい。それでもメンタルを健康に保てればダイエットは成功する。熱くならず、冷めることなく、じんわり「保温状態」の意欲を保ち続けること。目標「まずは1キロ減らす」と低く設定し、クリアしたらまた1キロ、というふうに段階を踏みながら小さな達成感を積み重ねる。「白か黒」ではなくグレーでよしとする切羽詰まらない気持ち。食べ過ぎてしまっても、そのあとの3~4日で戻そうとする投げ出さない気持ち。スポンサードリンクフォロー宜しくお願いします。:2014年4月28日こんにちは!昨日、食品庫に賞味期限ぎりぎりのゆであずきの缶詰と切り餅の袋を発見。見ているうちに、無性にお汁粉が食べたくなって...。ばかですねえ、ダイエット中だというのに。食品庫は片付きましたが、贅肉がまたふえてしまいました。:2014年4月28日ダイエットは、欲望に負けたり、食べたい気持ちに打ち勝ったりの繰り返し。あきらめずにダイエットを続けるというへこたれない気持ちを持ち続けた人が痩せて行きます。やめないかぎり負けはしません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。111ビューうっちーより、みなさまへ。冬の節約マスクが品切れ雪が降りましたメディア掲載[2014.03]「女性自身」に掲載されました。皆様、いつも応援ありがとうございます。当サイトのコンテンツを無断転載する行為は一切禁じられています。キーを押して検索します。