※女性セブン2015年1月8・15日号http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141231-00000017-pseven-lifeダイエット効果があると一大ブームを巻き起こしたのが「糖質制限食」だ。「肉と野菜をお腹いっぱい食べているのに服のサイズが13号から9号になった!」と、ダイエット成功者からは歓喜の声があがっている。この食事制限には大きなリスクがあった。愛し野内科クリニックの岡本卓院長はそのリスクを次のように話す。「2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21%も死亡率が高かったのです。能登洋先生による研究があります。糖質制限によるリスクはそれだけではない。糖質だけを制限することができないことにより病気になる可能性があるという。カルシウムなど体に必須の栄養素が含まれます。炭水化物を食べなくなることでそれらの摂取量が不足する。炭水化物以外なら何を食べてもいいので、お腹を満たすために自然と肉を食べる量が増えます。低糖質により精神状態が不安定になると指摘する。「オーストラリアの研究チームによる報告が興味深い。24〜64才の肥満の人106人を2つのグループに分け体重や精神状態の変化を1年間にわたって追跡したものです。片方は『肉、乳製品などたんぱく質や脂質を中心に摂取し、炭水化物を控える』グループ。片方は『炭水化物を多く食べる』グループです。体重減少はどちらのグループも平均13.7kg。17:45:03.75ID:s5J5ND7b0.net>>3ダイエット目的ならそれでも効果あるよ。いつも一膳の白飯食ってた人は半膳にするとか。インシュリンコントロールがポイントになる。18:29:56.69ID:3G3w3yJz0.net>>3そう、何にせよ極端は良くない。極端に何かすればその反動もある。痩せたきゃ腹八分目の食事に、無理しない程度の運動。これを習慣に出来ればいい。17:39:06.08ID:J5A1FFBc0.net極端なダイエットやめい。17:42:48.47ID:egKpGGBN0.net167cmで、ストレスからの暴飲暴食したら半年で48kg→58kgになった。体重計が壊れてて半年間ぶりに病院でのったら面喰らった。ジムで筋トレ3セット、トレッドミル5km、水泳1kmを月8回やったら3ヶ月で元に戻った。その後はむしろ食べても太らない。20代だからってのもあるか。冷え性は全然改善の兆しがないが、筋トレやっといて損は無かった。17:43:35.80ID:HTm0xmc60.netほんとメンタルによくない。17:45:13.02ID:No/96NPT0.net普通に食って普通に運動しろ。ID:4x/p7kNPFI筋肉の塊だが「餓死」というのがすごい。ID:tDuZ8wlHRI死んだのは知らなかったなぁ・・・。妹さんの日記によると、亡くなる寸前にも、低血糖で倒れてるんだそうだ。そこで救急車で運ばれて、病院で点滴して復活。懲りずに同じ事を繰り返して、自宅でまた倒れた。「全然近寄れないから妹さん来て!」って事態になったそう。妹さんは大急ぎで行ったそうだけど、その時間が命取りになったんじゃないかな。死ぬ直前の映像だと思うけど、2:44あたりの顔がヤバすぎる。ここまで大胸筋が発達しすぎると、肺を圧迫するんだそうで、常に息切れでゼイゼイ。18:02:27.55ID:wrTNZ9as0.net糖質制限の言い出しっぺの先生は、栄養失調で死んじゃったのに未だやってる馬鹿が居るんだな。日本人は1日4合のコメと味噌梅干が有れば肥満に成らずにフルパワーで長期間働けるんだよ。日本兵は1日600グラムのコメさえあれば無敵。宮沢賢治の雨にも負けずの理想も1日4合のコメ。食物繊維取らない」見たいな書き方されても困るわ。筋肉量が増えれば、代謝も増えるんだし筋肉1kg増えて、やっと13kcalだってさ。18:20:20.66ID:h5tb1YyR0.net白米止めればいいだけだと思うんだよね。18:21:58.03ID:5T8NUkF90.netガチの炭水化物抜きなんて、どれほどの人がやってるんだよ。昼外食の人なんて、無理だろ。夜だけ抜いてる程度の人が多いんじゃないの。18:26:14.48ID:VlRWTun40.net>>146ガチの炭水化物抜きは無理だな。魚でも、野菜でも、微量ではあるが、炭水化物含まれてるからね。白米、パン、麺類抜きなら、やってるけど。私の場合、糖尿だからね。hab1c下げたいです。19:04:04.34ID:FH39A+Qx0.net体臭も酷いことになるので、ほどほどに。ID:UVAvWeVo0ダイエットが必要ってことは過剰に食った何かがあるだろ。ローカーボ、低インスリン・・・次々名前変えてる。タンパク質の食事してる。メタボ解消のつもりが別の病気になってる。言うこと守らないと将来透析と言われたようだ。ID:mVNC..F.0今の一般的な日本人に飯沢山、梅干しや漬け物みたいな昔の食事させたら、糖尿まっしぐらやがな。その飯でやってくにゃ運動量がまるで足らん。自分の体質を知り、ただし考えすぎず、たまには贅沢や自堕落も良し、でもそれを続けない。今の日本人にはそうした余裕があるんだから、中庸が一番。時間がない、面倒とかが、それこそ甘え。ID:sFRcTCg00ダイエット板見てエアロバイク買おうかと思ったが意外と場所取るのな。ID:7TKQMLXQ0米をおいしく食べるために肉や魚があるのに、炭水化物を制限するなんて本末転倒。ウォーキングでもしてろ。ID:RnMDv9Vc02ヶ月やってるが快調だ。糖尿病コントロールが主目的だからな。ID:.YcBlRx70炭水化物抜きやったら、体がだるくて仕方なかった。何事もやる気が起きないかんじ。正しいがソレは対糖尿で減量ではないな。減量はやはり取得カロリーの減少が大事。別にゼロにする必要は無く、少しでも良いから、赤字になればええねん。後ねゼロカロリー飲料は何か減量の妨げになるものが含まれてる様だ。ID:M45VtSkiO一日二食にして運動量を少し増やせば緩やかに痩せられるぜ。ID:5R6x8d2N0間違った情報を信じ、心配して助言する周りの人間を無視した結果だからなぁ。臨時休業へ東京マラソン財団「一般参加は中止。【悲報】人気ソシャゲ「ロマサガRS」、唐突にヒロインを妊娠させてしまい炎上中CC2社長「ジョジョASBファミ通満点に文句を言う馬鹿は無視。