体調不良ツイート「夫源病の保健室」室長のTOMOです。人の欲求の中でも上位になっている「食欲」。自分の好きなものを心置きなく食べることができるって幸せを感じられるひとときです。その食欲もストレスの前では「吐き気」や「胃痛」となってあらわれます。「夫源病」とは、夫が源(原因)で、一緒にいることに強いストレスを感じ、更年期障害に似た様々な症状が体に現れるのです。めまい・頭痛、耳鳴り・動悸・不眠・のぼせなど、自律神経が乱れている状態。あなたが旦那との関係にストレスを感じているようなら、今のうちから対策をしておくことがとっても大事。今回は旦那へのストレスで胃痛や吐き気がして辛さを感じる人の特徴とセルフケアをズバッとお伝えします。Contents旦那にストレスを感じて胃痛?ストレスで吐き気の症状が辛くなる人の特徴とは旦那にストレスを感じたときのセルフケア深呼吸をする足湯をするツボ押しタッチケアストレスを和らげる栄養をとるまとめ旦那にストレスを感じて胃痛?ストレスで吐き気の症状が辛くなる人の特徴とは旦那にストレスを感じて胃痛がする場合、ストレスから吐き気の症状が辛い場合、あなたはどうしていますか?胃腸とストレスは深く繋がっていて、ほおっておくと、胃潰瘍や十二指腸潰瘍にもなりかねません。旦那にストレスを感じやすい女性の特徴があります。真面目で責任感が強い不満な気持ちを発散できない愚痴はいうより聞くタイプ優しくて頼り甲斐があって、みんなから良い人と思われるような女性。胃薬を飲むことも一つの方法ですが、薬はその場限りの対処療法です。ストレスからの胃痛であれば、原因は胃が悪いわけではありません。気持ちをリラックスさせ、楽になるセルフケアをやる方がすぐに効果があります。あなたが旦那にストレスを感じやすいのではあれば、吐き気や胃痛に対するセルフケアを一緒にみていきましょう。旦那へのイライラと決別する方法はこちら旦那にストレスを感じたときのセルフケア深呼吸をするストレスを感じているときは浅い呼吸しかできていません。深呼吸を繰り返すことで自律神経が整います。はじめは浅い呼吸しか出来ないかもしれません。始める前に白湯かコップ1杯の水を飲みましょう。一人になれる部屋か、公園など緑のある場所でやることもオススメ。深呼吸のコツは、まず肺に入っている空気を吐き出すこと。吐き出した後に吸うことで、深い呼吸がやりやすくなります。その時、手のひらは上に向けることで、いつもより深く吸えます。手のひらを下に向ける時と上に向けているのでは全く違うので、ぜひ体感してみてください。吐く時は息をすぼめないで、口をハーッと開けて吐口ことをお勧めします。足湯をする簡単にすぐできて気持ちいいのが足湯。足を温めることで循環が良くなり、気持ちがホッとします。お湯にアロマオイルを垂らすと更にリラックスできます。洗面器に2〜3滴のラベンダーなどがオススメ。ツボ押し1太衝(たいしょう)ストレスに効くツボは足にあります。のこり(場所)親指と人差し指の真ん中、水かきのところから指幅2本分上に太衝(たいしょう)というツボがあります。そこをまずギュッと押してみてください。?痛くないですか?ここはストレスのツボになります。つぼ押しのやり方は、指で足首の方向に向かって(上むき)痛気持ち良いくらいの強さで、「5秒押して5秒離す」を5回くらい続けましょう。左右やってくださいね。そのツボの周りを親指のはらで優しく押し回します。2中脘(ちゅうかん)お腹にあるツボです。(効果)胃腸を整える・胃の痛みを和らげる・腹痛や胃の違和感を改善する・自律神経のバランスを整える(場所)おへそから、指幅4本上にあります。押してみて痛いところ、堅いところです。人によってはもう少し上の場合もあります。そこを上に向かって「5秒押して5秒離す」を5回くらい続けましょう。そのツボの周りを親指のはらで優しく押し回します。3足三里(あしさんり)結構有名なツボです。胃腸を整えてくれる他にも万能のツボとして知られています。ニキビ・吹き出物など。(場所)膝お皿のの外側からつま先方向に向かって指幅4本分下がったところにあります。指を滑らせると、手が止まるところまたは少し窪んでいるところがツボです。膝に向かって「5秒押して5秒離す」を5回くらい続けましょう。そのツボの周りを親指のはらで優しく押し回します。タッチケアベッドか布団に仰向けになり、胃の部分(心臓の下なので、左の肋骨部分)を優しく包み込むように手を置きます。20秒くらい置いて、少し暖かくなってきたら、気持ちだけ上方向に、軽い力で持ち上げるイメージでまた20秒、胃の部分に手を置きます。感覚がいい人はお腹がぐるぐる鳴ってきます。気持ち良さや軽さを感じたらきたら効果が出ている証拠。ビタミンB群ビタミンCとEは、抗ストレスホルモン「コルチゾール(ストレスと戦うホルモン)」の材料になります。パプリカやブロッコリー、ゴーヤ、モロヘイヤやかぼちゃ等。トリプトファンは感情を穏やかに保ち、ストレスを減らしてくれる神経伝達物質「セロトニン」の材料です。セロトニンはからだのリズムを整えて快眠しやすい状態にする「メラトニン」も生成。豆乳や納豆などの大豆製品を。ビタミンB群、脳がストレスに対抗するときにエネルギーを必要とします。脳の栄養源となるブドウ糖を効率良くエネルギーに変えてくれる。バナナ、ナッツ、大豆、木綿豆腐など。まとめストレスからの吐き気や胃痛。結局、心と体がつながっているってこと。体を整えれば心も楽になるし、心が満たされれば、体も良くなってきます。ストレスはさまざまな症状があり、自分の身体の中でも弱いところに出てきたりします。胃痛に限らず、頭痛や歯痛になる場合も。ストレスが原因の症状は自律神経を整えることで、楽になるでしょう。あなたが旦那が嫌い過ぎることでストレスを溜めているときは要注意。「夫源病」になる可能性が高くなるから。「夫源病」とは、夫への嫌悪感やストレス、イライラなどから更年期障害のような症状(頭痛、めまい、耳鳴り、のぼせ、不眠、胃痛、吐き気)などが現れるもので、自律神経と深い関わりがあります。「夫源病」は旦那といる時に限って症状が重くなるというのが一番の特徴です。あなたに心当たりはないでしょうか?体調に不安がある場合「LINE」でセルフケアなどお伝えしています。夫にイライラするのか?分かり合えない原因を解明。これを知るだけでもイライラが消えていく<期間限定>『夫へのイライラの原因と改善方法』をプレゼント!↓↓↓(今すぐクリックして受け取る)あなたのこと応援しています。↓ちょっとでも気持ちが楽になってもらえたら↓こちらの応援クリックをポチッとお願いします!LINEでお友達になってくださいね。今ならあなたのお悩み、個別にお返事させてもらっています。カウンセラー」として、様々なクライエントさんから夫との問題や悩みを伺い、問題解決に携わる。治療院での対面のカウンセリング(オフライン)とは別に、どこにお住まいでもオンラインでも受けられる「カウンセリング型のメソッド」を2019年5月から取り入れ、述べ200名をサポート。「夫へのイライラ、ストレスを改善」PDFプレゼント都内に治療院を構え、対面カウンセリングとともに、鍼灸師、整体師として様々な体の痛み・不調やバランスを整え、心と体の両面からサポートをしている。(64,248pv)「夫源病の保健室」室長のTOMOです。(15,729pv)「夫源病の保健室」室長のTOMOです。(13,311pv)「夫源病の保健室」室長のTOMOです。仕事がお休みなのは嬉しいけれど、「旦那と休みが合って一緒だと最悪。(7,748pv)「夫源病の保健室」室長のTOMOです。(6,856pv)「夫源病の保健室」室長のTOMOです。夫源病の保健室/旦那に左右されない幸せのつかみかた。