スケジュールは都度公表します。※2019年9月以降は立石クラスのみとなります。2019年開催日程10月以降は都度お知らせします。※2019年8月で終了します。※立石クラスは、ヨガマットをご持参下さい。レンタルご希望の方は、先着2名まで300円で貸し出しますので、ご予約時にお知らせ下さい。☆体の関節をほぐし、関節にたまっている二酸化炭素を出すことによって、体の柔軟性をアップさせます。☆ハタヨガのアーサナ(ポーズ)をする前の準備としての動きを行い、体をほぐし、体の本来の動かし方を学んでいきます。※体が硬い方、体力がない方でも大丈夫です。体が動くかどうかではなく、動かしている体に、どれだけ意識を向け続けられるかの方が大切です。☆ほぐした体を意識しながら、ポーズを行っていきます。☆ハタヨガは、サンスクリット語で直訳すると、「ハ」は太陽、「タ」は月です。交感神経と副交感神経など、全てのバランスを整えます。☆ヨガは体に効果があるだけではなく、エネルギーを高め、心の進化に作用します。心の持ち方が変わると、生き方も変わり、人生そのものが変わります。そのため、哲学、呼吸法、マントラなども行います。※動きやすい服装、汗拭き用のタオル、水分をご持参下さい。浅草橋クラスはヨガマットがあります。立石クラスはヨガマットもご持参下さい。最大人数10名の為、クラスは予約制となります。参加のお申し込みは前日までに、ご連絡をお願い致します。※ご予約は、ご予約フォームからお願い致します。