気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。負担のかからない生活を心がけましょう「股関節」の痛みの進行をできるだけ抑えるために、生活習慣を見直しましょう。日常生活の中で工夫することで、「股関節」の負担となる動きを避け、進行や痛みを防ぐことが出来ます。「股関節」の痛みを起こしたり、悪化させたりする原因が、悪い姿勢や座り方など、日常生活の中で、無意識に行っている癖が少なからず、影響していると言われています。かがまないと取り出せない物が多いとか、家のトイレが「和式」といった身体に問題のなかった頃の生活習慣が、知らず知らずのうちに股関節への負担となり、痛みを引き起こすこともあります。痛みの原因が日常生活に潜んでいる?1.姿勢が「猫背」になる2.座るときに、のけぞって座るってしまう3.家のトイレが「和式」4.台所で、流し台の棚から、かがんで物を取るこのような日常、無意識で行っている動作が、少しづつ「股関節」に負担をかけてしまいます。日常生活で、もっとも「股関節」に負担が大きいのは、「しゃがむ・かがむ」といった股関節を曲げる動作です。他には、立ち上がる時も、大きな力がかかるため、負担が大きくなります。普段よくつかうものをしまう位置なども見なおして、かがまなくてもよい位置に、物を置き換えるだけで、力がかかる姿勢をとる回数が減るので、毎日の負担が少なくなります。日常生活で股関節への負担を減らす7つの工夫1よく使うものから、取り出しやすい位置に変えてみる例えば、よく使う調理器具や、調味料、食器類は、かがまずに取れる位置に置きましょう。壁にかけてもいいですし、種類ではなく、使う頻度で場所を決めましょう。2低い位置の引き出しから、腰より高い位置に変える良く着る服や、よく使うものは、立ったまま出せるような引き出しにしまいましょう。3床の机をテーブルに変えてみる床に座って使う机よりも、、椅子に座るテーブル式に変えてみましょう。しゃがまなくてすむ立ち上がる時の負担が軽いので良いです。4布団からベットに変えてみる畳に布団を敷く動作は、「股関節」の負担になりますし、ベットだと起き上がるのが楽なうえ、布団の上げ下げがないので、おすすめです。5正座やあぐらから、ソファーの生活に変えてみるリビングではソファーに座りましょう。床に座るよりも、股関節への負担が軽いです。ソファーは座ったときに、深く沈まず、柔らかすぎないものを選びましょう。6階段・浴室に手すりをつけてみる階段の上り下り、浴槽に入るときなどの股関節の負担を、軽減できるので、おすすめです。7和式トイレを洋式トイレに変えてみる深くしゃがまなければいけない和式トイレを洋式に変えましょう。最近では、工事しなくてもかぶせるだけで洋式に出来るものもあります。上記のように、日々の生活習慣を変えると、股関節の負担をぐっと減らすことが出来ます。トイレを洋式に変えたり、手すりを付けるのはお金がかかる場合もありますが、他の方法は、お金がかからず変えられるものなので、是非取り入れてみてください。