忙しいからうまくいく超効率的ライフスタイルrsstwitterfacebookmenuホームココロココロとカラダが疲れたとき絶対にやってはいけないことココロとカラダが疲れたとき絶対にやってはいけないこと07.06伊豆はるかこの記事は2分で読めますこんにちは。やりたいことを全部やって人生を楽しみ尽くす精神科医&3児ママの伊豆はるかです。体調崩している人も多い。メンタル崩している人も多いです。季節や天気とココロとカラダの状態は本当にびっくりするほど連動しています。メンタルクリニックの外来患者さんの数も、気温やお天気で変化します。雨や曇りの日が続くと、自殺が急増する傾向もあります。憂うつな気分になるのは嫌だけど、逆に言うとそのような自然の摂理にあらがえないからって、落ち込む必要は全くないってことですね。そんな時絶対やってはいけないのはわたしたちのココロやカラダの状態は、そもそもお天気のように不安定なもの。お天気を変えようと頑張るより、むしろ、その不安定さを許せる自分を、手に入れるほうが重要かもしれません。私だって例に漏れず、カラダがだるい。モチベーション、ぜ~ろ~って時、結構あります!!そんな時どうするかって?ダラダラします!お風呂やさんに行きます!映画館に行きます!気が済むまでサボります。体調を崩したり、気分が落ち込んだ時は、休息が必要だというサインです。数日でも数週間でも数ヶ月でも流れに身を任せ、自分を甘やかしましょう。あなたがサボったって、実は大した問題ではありません。たいした迷惑にもならないし、誰も気にも留めません。無理するメリットなんて1ミリもありません。迷惑かけるよ~」と思うかもしれませんが、これだけは断言できます。あなたがサボっても、特に大きな変化なく、周りも社会もまわっていきます。これは、あなたに限らず、たとえそれが、一国の首相とかでもです。大切なあなたの心と身体の健康、そしてあなたの幸せのために、あなたを大事にいたわって、優しく甘やかしてあげられるのは、他の誰でもないあなた自身しかいません。それだけは、他の誰も替わることは出来ません。取り返しがつかない事態になります。他の誰が頑張っても、埋め合わすことは出来ません。いうわけで【しんどいときは、積極的に自分を甘やかそう♪】ということでした。今日も、最後まで読んでくださり、ありがとうございました。Enjoy★マルチライフHARUKAでした!伊豆はるか​精神科医。三児(1歳、3歳、5歳)の母。20歳で会社設立し塾・飲食店を経営。女性のライフイベントとキャリアの両立を実現するため、28歳で医学部を受験。経営者から医学生へ転身。8歳年下の同級生と結婚し3人のママになる。精神科医として働きながら、「やりたいこと全部やって人生を楽しみ尽くす」をコンセプトにマルチライフプロジェクトを主宰。