転んだとしても何も問題無いです^_^;先日病院内で行われた転倒に関する講座を受講してきました。年齢と共に一番衰えが著しいものはバランス能力との説明を受けました。バランスに関係するものは筋力だけでなく視力や足裏の感覚などもありそれらが総合的に働く事が大事なようです。階段があと一段あると思っていたら終わっていて転んだ、微妙な段差に気付かなかった等という理由で転んだ等も耳にします。歩道は車道側に微妙に傾斜がありそのことに気付かず転ぶこともあるようです。北海道は雪が降るので尚更そういう事は多くなりそうです。バランス感覚を養うものとしては片足立ちやヨガをする中で足裏を柔らかくして緊張させない事などが効果的と思われます。はだしで行いますので足裏は常に意識して特に指先には力を入れ過ぎないようにしています。私のサークルではスクワットなども行いますので適度な筋力も付きます。いって筋肉量が多ければいいという事ではなくあくまでもバランスが大事になりますね。その他に神経内科の先生のお話を聞くことが出来ました。パーキンソンや小脳に障害がある病気などもエクササイズやストレッチをすることで転倒予防はできるようです。杖を使用することも有効だそうです。́Д`*)札幌は郊外だと歩道の雪が積もったままになっています。マンホールがあるところは下からの熱で雪が解けてぽっかりと穴が出来ていたりします。他の事に気を取られ前を見ないで歩いていて見事に転んだ事があります。後危険なのは横断歩道です。スタッドレスタイヤになってからツルツルの圧雪になっているところが多いです。いうところを歩く時は足裏の感覚を敏感にしながら慎重に歩くようにしています。́Д`)最近はサークルでも片足立ちをしたり足裏の感覚を意識するようなレッスンをしています。無料体験は直接来て頂いて結構です。ヨガマットお持ちの場合は持参して下さい。動きやすい服装でお願いします。何かご質問などありましたらこちらからお問合せをお願い致します。ヨガ...価格:4,374円(税込、送料別)携帯URL携帯にURLを送る@niftyが提供する無料ブログはココログ!。