(日)美身求心サポート0梅雨明けして本格的な夏を迎えました。「暑い!」とついつい口に出していないですか?これからが夏本番、暑さに負けない身体作りをしないといけないですね...100年前からの最高気温をグラフにしたものが気象庁のデータとして残っていましたが、案の定、右肩上がり。それを見て、このままだと日本の夏はどうなる?と心配になりました。地球全体の温暖化や建物や道路のアスファルト化によるヒートアイランド現象が影響しているのかもしれないですね。今、2020年の東京オリンピックの時はどうなる?なんて心配される声も出てきているようです。7月、8月の暑い時期の開催ですからね...こう暑いと、暑さに負けない身体作りが最重要課題になりますね。あなたが夏バテにならないタイプかどうかを下記の内容を少しチェックしてみてくださいね。暑いときは特に冷房をかけた部屋でのんびり過ごしがち。暑い時に身体を動かすなんて考えられない暑くなると寝つきが悪い。そのために、生活が不規則で睡眠時間が取れない。夏は、素麺、冷麺などの麺類が増えてしまう暑いので、かき氷やアイスクリーム、冷たい飲み物を口にするのが増えるいかがですか?この五項目でもしも一つでもついたら要注意なんですよ。夏バテを防ぐためにはどうしたらいいの?これは、先ほどの質問項目と逆の事をすればいいのです。...部屋の温度は25°Cから26°Cの設定で。汗ばむのはいい傾向です。クーラーの部屋に長時間いると循環が悪くなるので足湯がオススメです。比較的気温の低い朝夕に歩く程度の運動を取り入れる。お掃除は冷房はかけず汗をかきながらすると、一石二鳥。暑い時こそ温かいものがキーワード。温かい飲み物、温かいお風呂でゆっくり内臓からの疲れをとるようにしてください。夏は、スパイス!カレーなどの香辛料は薬として使われているものもある程なのでインド料理やタイ料理などはオススメです。夏野菜、夏の果物は、クールダウンのため・夏バテ防止のための栄養が含まれます。季節のものを地産地消で買い求めるようにしましょう。暑い夏場は無理なダイエットはオススメできません。体力維持、夏バテ防止に努めたら自ずと体重は減るもの。私は夏太りするの...という方は、生活サイクルを見直すことをオススメします。いらっしゃいますよ!夏場の冷え性の方。慢性化する前の事前対策を心がけてくださいね。〜習慣が作る美しさ〜(2018年09月25日)この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。date*※が付いている欄は入力必須です。豆腐の本物を見極める今日は節分。暦の上ではこれから春に向かっていきますが、奈良の二月はピークに冷え込みます。女性にとってメイクは切り離せないもの。メイクで雰囲気も変えることが出来るし、また、大人にな...記事の続きを読む笑顔が素敵な女性に美しい方から学んだ美しい心得20歳の顔は自然から授かったもの。30歳の顔は自分の生き様。秘密のメールレッスン美身求心の無料メールマガジンであなたも健康な毎日をスタートさせませんか?まずは下記よりお気軽に登録ください!※購読解除はメルマガ内でいつでも1クリックで解約出来ますのでご安心下さい。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。お問い合わせサイトマップFacebookRSSページトップに戻る掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転写を禁じます。