この短時間睡眠の方法は本当かどうかこんにちはゲストさん。「横隔膜の線に沿ってセロテープを強めに巻いて寝ると、3時間くらいで十分睡眠が取れたと体が判断して目が覚める」という情報が載っていたのですが、これは事実なのでしょうか。これが事実であれば、自分の時間を有効に使うことができて夢のような話だと思います。私は高校生なのですが、学校やテレビで成長期の短時間睡眠は体によくないと聞いたことがあります。調べてみると、成長期には睡眠中に成長ホルモンが分泌されるため、睡眠時間が少ないとその分分泌される成長ホルモンも少なくなり、成長が妨げられるとのことでした。この方法で3時間でも十分な睡眠がとれたと体が判断しても、睡眠時間が短いのには変わりがなく、成長ホルモンの出は少ないから成長は妨げられるということでしょうか。其の方法自体は知りませんが、3時間から4時間寝れば本来は十分です。8時間というのは人々の平均を言っているのであって、それが理想の睡眠時間というわけではありません。午後11時から早朝3時迄寝れば本来は充分です。これで大丈夫だからと言って、だれもが出来るわけでは有りません。ミトコンドンドリアの状態等等色々と違いますから。返信がずいぶん遅れてしまいました。睡眠時間には個人差があるんですね。ありがとうございました。最近、日々の勉強時間を増やすために短時間睡眠に挑戦しているものです。短時間睡眠の本を読み、とても興味があります。僕は中2で、ここ2年で約20cmも身長が伸びました。実は今、睡眠についていろいろ勉強中です。いうのも自分自身が起きれないで困っていたからです。18:00−7:00AMの間です。内、実働は5−6hで準備や通勤で6hくらいです。ぼくは中学生で、睡眠は6時間から7時間とるようにしています。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。