Stream公式ページではチェイサートレーニングとも表現されています。横にすると、大して量もなさそうな、着色されただけの2リットルの水。足腰がふらつくほどではないものの、もう、身体はグラグラしっぱなしです。Stream」の見た目は、ハンドル付きの太目の空気チューブです。チューブの中の液体も、単なる水道水に着色料で色付けただけ。この「水」が、なかなかどうして曲者で、いい仕事してるわぁ~~と思わせてくれるくらい負荷がかかる。2リットルといえばペットボトル一本です。それでトレーニング、と聞くと、なぁんだ!という感じですが、ダンベルの上下などとは、ま~ったくチガウところが、ニュータイプな体幹トレーニングギアたる由縁。それにしても、この体験は、ちょっとしたショック。Streamwomを抱えて片脚だけでバランスとろうとすると、かなり難しいわけですが、片足で立つことで、なかなか鍛えにくい、股関節まわりの筋肉・腸腰筋を鍛えることが出来るらしいです。キツイのに驚くと思います。その際、カッコつけて、「アドバンス」に手なんかだしちゃ駄目ですよ。最初は一番軽いスタンダードでお試ししてくださいませね。水の動きは、自分の動きから一拍遅れる、それだけのコトなんですが、常に逆方向に加速されているともいえ、非常に扱いにくい。トレーニングなど、なにもしていないと、短時間、ただ抱えているだけでも、かなり疲れます。実際、おなじタイカンストリームでも、中身を、水と同じ重さになるようビーズを詰めて、固体にしたものだと、抱えてもフラフラなどしないんです。2kgのお米とか、ペットボトルを身体の正面でかかえる、と考えてください。おっと...っと...と...と、なかなか上手くいきません。ダンベルだと、重さは同じでも「バランスをとる」必要がないので、同じ運動をしても、タイカンストリームのほうが、効率良さそうなのが実感できます。アマゾンでダンベルと変わらない、と書き込んでた方もいましたが、実際に使われたことがあるんだろうか?とちょっと疑問に思いました。水の動きは、自分の思い通りにコントロールできないので、予測して準備する、ということができません。水が追っかけてくるのか、水を追っかけているのか、ともかく、なかなか落ち着いてくれません。水は勝手に動くので、それに対応するのに、無意識に体も動き、反射神経が刺激されるんだそうです。した段差などで、蹴つまずきやすい高齢者には、単純な筋トレよりも、いいかもしれない、と思いました。身体の中心がしっかりしてくる、ということは、重心が安定するということでもあります。ついでに?バランスをとるための「反射運動」に身体が慣れれば、とっさの反応も、多分、いい。転んで大腿骨骨折、寝たきりという、負のルートを回避するにも、チェイサートレーニングは、なかなか好さげです。水量は、追加も減量も簡単です。本体に目盛りもあります。タイカンストリームの水量は、500mlから使えるので、体力のない子供、高齢者でも、とっかかりやすいし、素材の柔らかさなど、危険因子がすくないのも嬉しい。自分の年代のことばっかに目が行きますが、このタイカンストリームは、お若いなら、筋力アップ。子供だと、運動能力を伸す助けになりそうですね(^-^)部位別に鍛えやすいサイトで詳しく説明されていますが、プロゴルファーの片山晋呉さんなど、スイングに必要な筋肉を鍛えるのに、お使いのようです。タイカンストリームには、部位別メニューもついてきますが、シンプルなので、直感的に、目的にあわせて使いやすい気がします。肩こり解消に肩甲骨使う動作、とかいう視点で見ていけば、効果的なメニューを探しやすい。水の量が少量しでも、バランスが無作為に崩れるために、想定以上のスピードと負荷があるので、単純に、部上に持ち上げて、左右に傾ける、というような使い方でも、外腹斜筋とか、腹直筋とかが鍛えられる、と書いてあります。実際、肩から上に持ち上げる・・・くらいは、まあ出来ます。これを水平にしようとすると、直ぐには無理ですし、腕だけでなく、脇の内・外腹斜筋ですか、とか、足やお尻の筋肉を使っているのが、シロウトにもよくわかります。2Lのペットボトルでも代用できるかな==と考えないでもないけど、やっぱりそれじゃ小さすぎるかな~タイカンストリームは保管場所もスリム特に、広い場所を占領する器具じゃないのが、この手のトレーニンググッズとしては、まず、珍しい気がしました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングベルメゾンと、種類が3種類ありますが、どれもせいぜい直径20cm程度の円柱ですので、壁際にたてかけて置いておけます。中身も水と空気ですしハンドルも柔らかい素材ですので、ぶつかっても身体を切るような怪我にはならないでしょう。縦に置いたときは、水は下に溜まって錘の役割をしますし、見た目よりは安定もしています。透明なので、圧迫感もあまりありません。これ猫とかがいるご家庭でも、爪とぎの犠牲にはならないのか、は、ちよっと気になりました。ペットと同居されているご家庭なら、買う前にメーカーにきいてみたほうがいいかもですね。いま、じっくりカタログをみてみると、水をいれてなくても、スタンダードでも1キロ近くあるようです。測定した画像など、種々の情報も公式サイトには掲載されています。MTG社・タイカンストリームのページをご覧ください。Stream使う時のコツ水の勢いにつられて身体の軸がぶれないように、「動かす」動作より、身体の芯をしっかり「グラグラさせない」ことに意識を向けて使います。中の水の動きを止める、ということを意識してトレーニングするといいそうです。トレーニングはなんでもそうですが、まず初動の姿勢が正しくないと、逆効果です。猫背・前かがみ、反り腰がよくないのは、基本。手の甲で支えると、より負担が減る、など付属のトレーニングガイドに負担を減らす方法とか、効果を上げるポイントなどの図解もあります。一つの動作も、着目点によって、また、持ち方、持つハンドルによっても、負荷のかかりかたが変わってくるので、相当応用範囲が広そうです。縦についたハンドルと、斜めのハンドルとでは、基本的には斜めのほうが、手首の構造にそった、いわゆる順手になるので、負担が少ないようです。プロフェッショナルにはさらにハンドルがもう一種ついています。ハンドルには切込みがはいっていて、滑りにくく、かつ、しなやかなので、持ちやすいです。タイカンストリームは、動かす速度が負荷と比例するので、ダンベルのように、重さにこだわらなくていいところも新しいですね。軽いものでトレーニングできるほうが、変にマッチョにならないので、特に、女性に向いてる気がします。身体に近いか、遠いか、によっても、動かすときの負荷が変わります。遠いほうが、キツクなります。子供と共用で使いたいと思った時、同じ重さで大人は身体から離した状態で使えばいい、というのは、一つのものを使いまわせるという点で、地味にメリットかなと思います。子供って、背伸びしたいから、大人とおなじもの使いたがりますもんね。付属品とか空気が入った状態で届くので、自分で一から入れる必要はないんですが、水を入れる時に空気が抜けたりもするので、エアポンプもついてます。小さい布切れみたいなのものは、滑り止めシート。空気や水を入れる時のストッパーとして、キャップを開ける時の滑り止めとしても使えるので、小さいだけに、なくさないように注意。タイカンストリームでは、水も空気も同じ処から入れるようになっています。水用キャップは丸いところを回します。口が大きく開いて、水や着色剤を入れやすくなっています。水の色は、初回は4色×2錠ついてきます。どれ使ってもいいので、自分の好きな色にすることができます。無くなっても、透明で良けりゃ、別に追加購入もいらないんで、このあたりはトレーニングギアのお遊び要素ですね。空気は、水の入れ替えなどして、抜けてきたときに付属のエアポンプをつかって、いれます。同じところにあるので、ちょっとわかりにくいけど、上部の四角いところを回すと、エアポンプの逆止弁が出てきます。エアポンプを差し込んで、数回も押せば、満杯になります。目に付くような場所に置けることで、思いついたら、パッとできるし、動作そのものは、3分程度...いや、そんなにカンタンじゃないけどな...らしいので、止めるのも、カンタン。一応、トレーニングガイドには30分が使用上限の目安、とあります。動力がいらない手軽さもハナマルですね。ホコリ舞い散る環境下、お肌や体調管理をアロマセラピーに助けられなんとか乗り越えてきました。仕事柄か、なんでも自分で試してみないと気が済まないので色々試してみた結果を書いてます。ネットに上げてあると、出先で探しやすく、海外でもすぐにアクセスできることに気付いてからは、クラウド代わりに色んなことを書き留めるようになりました。気に入ってもらえる記事が一つでもあれば嬉しいです。m(__)mポチ励みになります!MIXHOST文章・写真の無断使用について当サイトの記事・画像は引用していただいても構いませんが、その場合は、オリジナル参照元URLなどの情報を、お書き添えいただきたく、よろしくご配慮くださいませ。なを当サイトの文章・画像をコピーされた場合、当方に通知が来るようになっております。日々はっぴーにサイトマップお問合わせTOPへ目次へ。