肩こり解消に効果があるグッズ、サプリの体験談。肩こり解消、予防に効くストレッチとマッサージの具体的な方法を紹介します。枕も体にあったものを購入した。マットレスも固いものに交換して使っている。原因がわからないまま、なんてことはないですか?スポンサードリンク睡眠時の肩こりの原因とは!?意外なものが肩こりの原因になっているんです。関心が高いのに、体に最も接触しているパジャマには無関心だったりしますよね。「でも、パジャマなんて着てないし・・・」なんて思っている人もいるでしょうが、ここでは、睡眠時に着ている服をパジャマと定義しますね。パジャマが原因なの?まず、一つの原因としてパジャマの形状そのものが肩こりの原因となっています。そのもっともたるものがパーカーです。寝ている時にどうしても首や肩の下に入ってしまいます。そのフードのせいで、首や肩が歪んだ状態になっているんです。専用の枕を使っていても、フードで、首や肩の位置や高さがズレてしまっていては意味がないですよね。パーカーでなくてみ、首や肩のまわりに服の素材が余ってしまうようなものをパジャマにすることは避けましょう。パジャマはなるべくシンプルなものがいいですよ。二つ目が、寒い時期についついやってしまう重ね着。適度に寝返りが打てなくなってしまいます。一般的に、人は一晩でおよそ20回前後の寝返りをうつといわれています。循環作用など睡眠時の体調を保つという大切な機能が働かなくなっているのです。肩こりになったり、肩こりがひどくなるのは当然ですよね。「でも、着こまないと寒くて眠れない。」というのもよくわかります。寝具のちょっとした工夫で対処しましょう。スポンサードリンク温かく寝るためにはまずは掛け布団の順番です。体に近い順に毛布、羽毛布団とかけていませんか?実はこれは逆にしたほうが保温効果が高いのです。体に近い順に羽毛布団、毛布と掛けてください。することで、羽毛布団の中の熱が外に逃げていくのを毛布が防ぎます。温かくしたい場合は毛布を体の下にも敷きましょう。最近は起毛したフリース生地のシーツや敷毛布も売っているので、そういったものを使えば更にあったかです。ダメ押しに首や肩のまわりにやわらかい大きめのタオルをかけてください。このタオルで、体と布団の隙間から温めた空気が逃げないようになりますよ。まとめ睡眠中の肩こりを予防するにはシンプルなパジャマで、体に負担をかけない。寒いからといって、厚着をしない。寝具を工夫して体を温める。試してみてくださいね。購入したので、体験レビューをします。見つけるのが最適ということでしたね。巻き肩はタオルストレッチで解消。巻き肩はタオルストレッチで解消。肩こり解消に効果があるグッズ、サプリの体験談。肩こり解消、予防に効くストレッチとマッサージの具体的な方法を紹介します。