購読申し込みあなたは通勤や通学にどのくらいの時間、電車に乗っていますか。お買い物などお出かけの時に、どのくらい電車に乗りますか?満員電車でギューギューの時はしかたないですが、できるだけ移動時間は有効活用したいですね。電車に乗っている時間をあなたのカラダを磨く時間・ダイエットタイムにしてみましょう。ダイエットは適度な運動と食事管理が車の両輪のように大事です。適度な運動・・も2種類あり、比較的長い時間軽い運動を継続する有酸素運動と、短時間で筋肉に負荷をかける筋トレエクササイズです。筋トレはねらった部位を引き締め、全身の代謝をアップして太りにくい体質に変えます。簡単で効果のある筋トレエクササイズを紹介します。小さなことでも積み重ねて継続すればカラダは確実に変わります。電車に乗ったらダイエットタイム、と決めておけば無理なく習慣になり、継続できますね。さあ、電車の中でできるすきま時間エクササイズ〜さっそくやってみましょう。バストアップ、ウエストシェイプそして足痩せの3バージョンを紹介します。あなたのすきま時間を活用してくださいね。Reserved.訪問ありがとうございます。参考になったでしょうか?わからないところは遠慮なくご質問くださいね。ご質問・お問い合わせ。