くまちよ【必要?いらない?】デスクチェアの肘掛けは肩こり解消に効果的!ツイート1シェアはてブ1LINEPocket4ABOUTこの記事をかいた人くまちよインテリア好きでインテリア会社でコーディネーターを10年勤務。「住む人が幸せになる空間」をテーマに、あなただけの快適な空間作りをお手伝いします。日々のデスクワークで肩こりがひどい。過去に販売員をしていた時、そんな悩みをたっくさんいただきました。そんな人の共通点は、「肘掛け」を収納するのに邪魔な存在だとしか思っていなかったこと。今回は、【肩こり解消】デスクチェアの肘掛けの本来の使い方についてご紹介いたします。日々のデスクワークで肩こりに悩まされている方は必見の価値ありです。肩は色んな負担を抱えている肘掛けがなぜ肩こりを軽減するの?肘掛けが無いよ!って方はまとめ肘掛けは休憩時に使うものではない?あなたがパソコンに向かって座る時、デスクチェアの肘掛けを使用していますか?邪魔だと思って、下に下げていたり外してしまったりしていませんか?確かに、立ったり座ったりする時や椅子をデスクに直す時には、肘掛けは邪魔です。いざ座った時は肘掛けを使用しないと損です。実際、僕は座っている時間はほとんど肘掛けを使用しています。肘掛けを効果的に使用したら肩こりが軽減したからです。扇風機を安易に天井に向けちゃダメ!暖房つけたら頭痛するから対策してみた窓際から入る冷気をシャットアウト!あなたの部屋が寒い原因はコレかも1遮熱レースカーテンが効果発揮する部屋2新築マンションのカーテンは内覧会で採寸せよ3眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色4安眠できるカーテンの色の選び方とは?1シーリングファンの効果とは?2賃貸でシーリングファンを取り付ける方は必読3ダイニング照明をオシャレに魅せるワザ1部屋に統一感がないので家具をリメイクした2壁のネジ穴をクロス補修キットで直してみた!1浅い眠りを改善する意外な方法とは?2厚生労働省オススメの仕事を効率化する昼寝と方法3寝具の色が体調を変える!若返りの色って何色?4なぜ?掛け布団が原因で花粉症の発症者が続出!5眠れない寝室にありがちなカーテン・寝具の色6安眠できるカーテンの色の選び方とは?1床と家具の色合わせでオシャレに統一する方法2やってはいけない観葉植物の飾り方3インテリア的にソファなしの部屋ってどうなの?4【差し色】茶色はインテリアのベースとして最適5【差し色】インテリアに紫の心理効果は通用する?6【家具屋に騙されない】食器棚おすすめメーカー紹介!7【インテリアがハワイアンに】小物で部屋を変える8【男ウケを狙う】女子部屋のインテリア9【耐震】揺れに強い耐震器具はコレだ!なぜ肩こりが起こるの?では、肘掛けを使うと肩こりが軽減するメカニズムを説明していきます。(といっても大げさなことではないですが...)キーボード使用中に使う肩の筋肉ちょうど良い画像が見当たらなかったので息子のウルトラマンを借りることにしましたw(今回は僕の好きだったエース登場です)まず、腕を下におろした状態の時、肩に力は入っていませんよね?次に、両手をまっすぐ前に伸ばした時、腕全体の重さを支えるために腕の筋肉が張っているのがわかると思います。(実際に腕を前に伸ばしてみてください)最後に、実際にパソコンなどを打つ時の腕が斜め下に下がった状態。先ほど、腕を前に伸ばした時よりも腕に力が入っているのを感じますよね?ほとんどの人はこの斜め下に腕を下げた状態(力が入る状態)でパソコンやデスクワークを行なっています。肩は色んな負担を抱えている腕を支える肩の筋肉にとってはキーボードを打つ姿勢は非常に中途半端な角度なので余計な力が入るんです。腕の筋肉はキーボードを打つことに使われているので余計に肩に負担がかかります。画面を見ようと頭が前に傾くので、頭も支えるために肩の負担をあげてしまいます。肘掛けがなぜ肩こりを軽減するの?さて、本題です。あんなに邪魔な肘掛けが肩こりを軽減するのでしょうか?ここまで読んでピンと来た方もいらっしゃるかもしれませんねwそう、肘掛けに肘を置くことで肩の筋肉にかかる負担を軽減できるんです!実際にやってみてください。この上の画像の状態で、肘掛けに肘を置くんです!すると、キーボードを打つ腕の負担も減り、肩の力が抜けていることが分かりますよね!特に、肘掛け部分が上下するデスクチェアに座っているなら、肘掛けとデスクの高さが同じくらいになるように調節すると万全です。これで、僕の肩こりは軽減しました!肘掛けが無いよ!って方はキーボードを少し前にズラすことができるなら、肘を机の上に乗せてみてください。それだけでも十分効果があります。僕も自宅では机の上に肘を乗せてますw※この方は僕ではありません。まとめパソコンに向かう時の姿勢は肩にいろんな負担をかけていることが分かっていただけたと思います。肘掛けは休憩時間に使うものではなく、実は労働時間に使用すべきものでした。肘掛けを効果的に使えば、あなたの作業効率も上がり良い仕事ができます!ぜひ、お試しくださいね!お昼寝をすることも作業効率化には欠かせませんよ!→厚生労働省オススメ!仕事を効率化する効果的な昼寝のやり方テーブル・イスの選び方デスクチェアこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。UP!!まいにちインテリア編集長:くまちよ大阪在住。□福祉住環境コーディネーター3級インテリア好きでインテリア会社でコーディネーターを10年勤務。「住む人が幸せになる空間」をテーマに、あなただけの快適な空間作りをお手伝いします。お店では語られない家具・インテリアの裏側もこっそり暴露。(8)サイト内検索ゆる〜くツイートしてます。