食事エクササイズカロリー[cal]とは、1cc(1g)の水の温度を1°C上げるために必要な、熱量(エネルギー)の単位です。1リットルの水の温度を、1°C上げるために必要な熱量ということになります。食事により摂取され、呼吸や運動などによって消費されます。[カロリー]=[脂肪]と、いうことではなく、あくまでも、消費し切れない摂りすぎた分だけが、脂肪となり、肥満へとつながります。食べ物の成分のうち、三大栄養素とされる「たんぱく質」、「炭水化物(糖質)」、「脂質」にのみに存在します。「ビタミン」、「ミネラル」があり、上の三つと合わせて五大栄養素といわれます。その他、多岐に渡る栄養素のい中でも、カロリーが含まれるものだけを指して、三大栄養素となったのは、カロリーが生命維持の根幹に関わるからです。カロリーを遮断しては生きていけません。摂りすぎると太ります。カロリーをいかに摂って、いかに消費していくかが、ダイエットのカギとなります。カロリー計算カロリー計算は「カロリーSlism」が秀逸です。ほか、そのカロリーを消費するのに必要な有酸素運動の時間まで調べられます。1パック(110g)の「しめ鯖」は、373kcal。42分、エアロビクスは65分、ジョギングでは84分、ウォーキングだと140分かかるそうです。日本医師会HP「健康の森」では、年齢や身体活動レベルから、1日に必要な推定エネルギー必要量が調べられます。関西地方ダイエットジム・フィットネスこのカテゴリーは、新しいサイトに移動しました。ダイエット検索.com。