正月開けに後悔しない。おせち料理で太らない5つのダイエットポイント美腸Diet!!食事、エクササイズ、美腸。リバウンドしないダイエット情報をお届けします。正月開けに後悔しない。食事よろしければシェアしてください忘年会続きで「ちょっとカラダが重いかなー」と感じたままお正月休みに突入。お正月のごちそうで、「仕事始めにはお腹がぽっこり!」なんて経験のある方もおいでのではないでしょうか?12月~1月の年末年始にかけた1ヶ月間で、2kg以上太ってしまうという人はなんと70%もいるそうです!日頃エクササイズしていても、年末年始はなかな運動できないのが、よけい拍車をかけてしまうんですよね。した工夫をするだけで、お正月太りを防げるコツがあるんです。スポンサーリンクおせち料理は、思っているより高カロリーなんですよいろいろなメニューを楽しめるので、ついつい箸が進んでしまうおせち料理。「正月三が日は家事を休む・水仕事を避ける」などの目的から、料理が日持ちするよう、砂糖・塩・酢などが多く使われているんですよ。和食ということでヘルシーに見えますが、意外とカロリーが高いんです。出典:QUPIOより少しづつでも、全部食べるとで560klcal!!通常の1食分に近いですよね。お正月にカロリーを気にし過ぎるのもさびしい.....。そこで、ちょっと食べ方を工夫してみませんか?1.最初に野菜ジュースを飲んでおく日頃、気を使っていても、お正月だからと食べたい物から食べてしまうと、せっかくのダイエットが台無しになってしまいます。そんな時には、ベジタブルファーストのサラダの代わりに、野菜ジュースを飲んでください。砂糖が入っていたり、フルーツが加えられていると、その糖分で意味がなくなってしまいますので、野菜だけで、しかも砂糖などの甘みが入っていないジュースを選んでくださいね。野菜が少ないお正月メニューでも、不足分を補うこともできます。何本か常備しておくといいですよね。伊藤園[純国産野菜]は、スムージーよりも味が濃くて満足感も◎ダイエット中は、必要な栄養素が取りきれないことも多いです。そんなときに、伊藤園の[純国産野菜]は、砂糖・塩さえ無添加なのに、リッチなコクと豊かな甘み。健康だけでなく、ダイエットにも野菜は不可欠。これは野菜ジュースというよりも、スイートなコールドスープです。痩せるお茶の出番ですお正月だからといって、お酒の飲み過ぎると、せっかくのダイエットも黄色信号になってしまいます。カロリーが低めのお酒であっても、油断は禁物。そこで、お酒は乾杯の時だけにして、後はノンアルコールにするのが、正月太り予防に効果的なんですよ。その時に選ぶのは、糖分の多いジュース類は避け、ミネラルウオーターやお茶を選んでくだいね。カロリーを気にせず、その分でおいしい食事を楽しみましょう。ダイエットプーアール茶は、「脂肪を燃やす働き」と、「脂肪の吸収を抑える働き」があるので、おいしいものをたくさん食べるお正月にはぴったりです。年末年始も休まず出荷していますので、お正月中の買い忘れでも大丈夫ですよ。飲みやすいと言われるティーライフのダイエットプーアール茶を実際に飲んでみました。味や香りはどうなの?どこが最安なの?詳しいレビューとダイエットだけでなく、おいしく温活できるアレンジ飲み方もご紹介。3.おせち料理も食べ順が大事なんです食べる順番をちょっと工夫するだけで、ダイエットにつながるんですよ。酢ばすおせち料理の中でも、野菜主体のお料理から食べて、血糖値の急上昇を防ぎましょう。おせち料理には、食物繊維が豊富な野菜が多いですが、緑黄色野菜は少なめなので、事前の野菜ジュースも欠かさずに飲んでくださいね。中盤:好きなものを食べてもOK。甘い物は後にとっておきましょう。野菜類を食べた後は、好きなものを食べてくださいね。甘いものだけはまだ食べないでおいてくださいね。栗きんとんさまざまなおせちを満喫して腹八分目くらいになったら、そろそろ終わりにしましょう。栗きんとんや黒豆、だて巻きなどをデザート代わりにして、食後のスイーツを抑えましょう。甘いおせちを最後にすれば、糖分の摂りすぎを防げますよ。4.お餅の個数を決めておくのも大切お正月にかかせないお餅。いくつでも食べられてしまいますよね。お餅は高カロリーと言われていますが、ご飯と比較すると、あれ.....?・市販の切り餅1個(54g):127kcal・丸餅1個(34g):80kcal・ご飯1膳分(約150g):約250kcalつまり、切り餅なら2個で、ご飯1膳分。丸餅なら3個で、ご飯1膳分なんです。「今日は、お餅△個まで」と事前に決めておくといいかもしれませんね。5.食べ過ぎやダラダラ食いには、酵素ドリンクお正月は、3食を食べるよりも、一日中食べてしまう方が多いのではないでしょうか?でも、その食べ方が1番太る食べ方なんですよ。ある程度お腹がいっぱいになったら、箸を止めて、お茶を飲んだり、外出してみてくださいね。夜になって、「お腹は空いていないけれど、何か食べないと」と思うときには、酵素ドリンクを飲んでみてはいかがですか?野菜の栄養分も摂れますし、消化酵素で食べ過ぎもすっきりしますよ。炭酸で割れば満腹感があるので、ちょっと小腹が空いた時にもお勧めです。酵素ドリンクの飲み方は、こちらをご覧くださいね。優光泉を飲んでわかった!無理をしないダイエットの秘訣。優光泉は無添加の健康食品として、色々な飲み方ができます。無理せずに、痩せられる優光泉の健康的な飲み方をレビューします!太りにくい食べ方で、楽しいお正月をお過ごしくださいね。旬のダイエット方法をご紹介します■食後の血糖値がダイエットのポイント楽してダイエット!糖質制限より”ベジファス”な3つの理由ベジファスを試してみました。どんな味か?どれ位の量か?詳しくお伝えします。食後の血糖値の上昇を上手にコントロールできれば、楽してダイエットにつながります。プロのアドバイスもゲットできる進化形ダイエットはコレ面倒くさくなくて、自然に続けられる、イマドキのレコーディングダイエットです。面倒な記録は要りません。食べた物を写メに撮って、専用アプリで送信するだけ。プロからのアドバイスや、ダイエットポイントが毎日届きます。Diet(ドクターズダイエット)】は、3日間無料です。自宅で手軽にダイエットできますよ。■ホット野菜ジュースで朝温活ダイエット美腸のための温活3:ホット野菜ジュースで低カロリーな朝食を全ての野菜ジュースがホットに合うんじゃなかったんです。寒い朝にぴったりのジュースを見つけましたよ。200kcal以下と300kcal以下のダイエット向きな朝食メニューも合わせてご紹介します。朝から温活&ビタミンチャージ、しかも低カロリー。おいしいホットジュースで、健康的に朝からダイエットしましょう。【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。こちらの記事も読まれています[レビュー]シンデレラスリープでぐっすり眠ってダイエットホルモンバランスに着目した女性のための睡眠サポートサプリメントです。アミノ酸とハーブを主成分とし、ぐっすりの眠りで快適な1日をサポートします。イライラともこれでサヨナラできそうです。いい睡眠はダイエットにもつながります。初回限定1980円のキャンペーン中です。見学してきました:おしゃれなハーブガーデン&オーガニック野菜シェア畑を【写真付レビュー】で詳細にご紹介します。種や苗は準備不要、道具は貸してくれる。スタート時から丁寧なサポート付。きれいなクラブハウスにシャワーも完備、旅行中は代行も頼める。泥だらけの畑のイメージはありません。ロッカールームで着替えてから作業できるので、帰りはショッピングもできますよ。優光泉を飲んでわかった!無理をしないダイエットの秘訣。優光泉は無添加の健康食品として、色々な飲み方ができます。吸収を抑えるブログランキングに参加しております。