自分なんて料理に向いてない...という方もいらっしゃるでしょう。私も30歳になるまで、ほとんど料理できませんでした(笑)不器用の権化みたいなデブ男だった私も、ヤセたい一心で色々調べたり工夫するうちに、気づいたら料理上手な男になっていたのです。「料理得意になっちゃった!」と言っているのを耳にします(笑)これは意外な副産物です。ありがたい事なのですが、たまにメールやコメントで、「普段どんな食事をされているのですか?」と聞かれる事があります。現在私はダイエット継続中ですが、これ以上減らす必要性もないため、スタンダード糖質制限とスーパー糖質制限の間くらいの食事内容ですので、あんまり参考にならないかもしれません。最近作っているお弁当はかなりスーパー糖質制限寄りの内容になっていますので、ちょっとみなさんにチラ見せしてみようかなと思う次第です。鶏もも肉のバルサミコ焼きエリンギとアボカドのソテーふんわり卵焼きう~ん、この鶏もも肉最高でした☆バルサミコ酢って少し使うだけでとってもジューシーで本格的な味になるので、オススメですっ!大豆粉唐揚げ大豆粉の鶏唐揚げにんじんと大根のバーニャカウダふんわり和風卵焼き大豆粉は唐揚げの必需品ですね!!パン粉や小麦粉のかわりに使うことで、かなりハイクオリティな低糖質唐揚げが完成します!ちなみに大体前日の夜に作ってます(笑)私が普段利用している大豆粉がコチラアスパラとアボカドの肉巻きアスパラとアボカドの豚肉巻きソーセージふんわり卵焼きはい、またまた卵焼きです。肉巻きは簡単かつ美味しいのでよく作りますね。鶏肉とこんにゃくの煮物きのことチンゲン菜の中華炒め中華風卵焼きこの私、煮物も作ってしまいます。前日の晩に作った、こんな料理が翌日には立派なお弁当の具です。煮物に、かつお節を和えてみると超絶美味しいです。地味ですが、安心する味ですね。焼き魚(いわし)エビとパプリカのソテーゆでブロッコリーシンプル・イズ・ザ・ベストなお弁当。このジャンク飯の帝王である私も、たまにはこんなヘルシーっぽいご飯を食べます。マヨネーズは欠かせません(笑)鶏むね肉のジューシーサラダ鶏むね肉とゆで野菜のもりもりサラダふんわり卵焼き鶏むね肉って、パサパサで抵抗ある方多いですよね?ところがどっこい、焼き方によってはめちゃめちゃジューシーで美味しくなります。それはまた別の機会に説明するとして...(笑)そのジューシーチキンとごろごろ野菜のビッグサラダです。ここに、できるだけ味の濃い欧風なドレッシングをかけますと、それだけで御馳走ランチです。鶏肉を使った三位一体のトリニティ...すなわち「鶏ニティ」を作ってみたお世話になっております。当ブログ管理人、プロダイエッターKです。本日も男でもできるカンタン糖質制限料理のレシピをご紹介していきます。基本的な考え方はスーパー...2015.10.16ソイドル【ソイドル】糖質5.0g以下の超低糖質カルボナーラ今回は超低糖質大豆麺、ソイドルを使った男の低糖質自炊メシをお送りしたいと思います。禁断中の禁断、パスタをいってみたいと思います。簡単ヘビロテ低糖質料理!焦がし醤油マヨの鶏もも肉七味焼きお世話になっております。メシの貴公子」こと、プロダイエッターKです。本日もお料理していきます。レシピ!プロダイエッターKは激怒した。かの暴虐なスターバックスを討たねばならぬ。いうのも、スターバックスから新商品が発売され、巷の話題をかっさらっているのです。満腹な糖質制限ダイエット料理!鶏胸肉のわさびマネヨネーズソース【糖質量:1.0g程度】お世話になっております。当ブログ管理人、糖質制限の鬼プロダイエッターKです。これは私が常々言っていることでもあります。PMこんにちは、プロダイエッターさん。PMこんにちは!コメントありがとうございます!!そうですね~お肉は基本的に当日作ることが多いと思います。前日の晩作っても冷蔵庫に入れていれば特に問題ないと思います。夏場だけ注意してあげてください。AMプロダイエッターkさん、いつもあなたの前向きな記事に、励まされている主婦です。最近は、お弁当まで作られていたなんて、素晴らしい♪これからも楽しみにしてます。PMどれもおいしそうですね!わかります!自分で作らないと糖質量がわかりませんからね・・・わたくし菓子パン生活を満喫していた昨年12月までは弁当作るの大嫌い、白米食べて空腹や弁当のすきまを埋めていました・・お肉を食べてよいとしってからは作るの楽しみで、弁当食べる時間が待ち遠しいです。パンはあきらめきれないので平日の昼ご飯には江部先生のサイトのパンや糖限郷さんを利用してます。(コストはかかります)土日はローソンン大先生のブランパンを金曜に買い占めます!パンはネットでまとめ買いしてコストを抑える方法しかないですよね・・なにかお知恵ありませんか?KさんはHBa1Cを測ったことありますか?かなりがんばっておられるので4台では?私は痩せの糖尿病境界型でHBa1C5.5が発覚してから糖質制限にはげんでいますよ。PMまあ様コメントいつもありがとうございます☆お弁当やお料理を楽しんでされているようで何よりです!素晴らしい!!私もパンは大好物なので、確かに我慢にも限度があるのですが、やっぱり糖限郷さんのパンは値段のわりにクオリティは高いですかね。あとは、最近は大豆粉ミックスを使って簡単にパンケーキが作れることが発覚したので、ガンガン作ってます(笑)HbA1Cについては、測定したことがないですね!あくまでダイエットメインで糖質制限をしてきたので、そのあたりを考えたことがありませんでした。AM私はですね、HbA1cは5.5でした。検診の基準で行くとhighです。境界型になってしまいます。菓子パン、麺類、スナック菓子、コンビニスイーツがまずかったですね。4月になったら再検査してみます!体重はこれ以上落としたくないので血糖値を上げずに体重をむしろ増やしたいので悩ましいです。AMそうなんですね!!!体重を落とさず...という所は私からすると羨ましいですが、やはりお悩みは個人個人で違いますね。糖質制限しながら体重を増やす方法...筋肉の増量以外に思いつきません(笑)申し訳ないです。遊びにいらしてくださいませね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトホーム自炊で男の糖質制限キーワードで検索このブログの管理人プロダイエッターKダイエットのストレスを地球上からなくす為に舞い降りた天の使い(元デブ)。半年で15kgヤセた糖質制限の鬼。生まれながらにして太りやすい体質という数奇な運命を背負った男。数々のダイエットを実践しては失敗を繰り返すが、最終的に糖質制限ダイエットに出会い、肥満からの最終解脱を果たす。自らの体験から糖質制限ダイエットの伝道師となることを天に誓う。半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限.メニュープロフィール男の糖質制限レシピオススメのサプリ低糖質おやつサイトマップお問い合わせホーム検索トップサイドバーキーワードで検索このブログの管理人プロダイエッターKダイエットのストレスを地球上からなくす為に舞い降りた天の使い(元デブ)。半年で15kgヤセた糖質制限の鬼。生まれながらにして太りやすい体質という数奇な運命を背負った男。数々のダイエットを実践しては失敗を繰り返すが、最終的に糖質制限ダイエットに出会い、肥満からの最終解脱を果たす。自らの体験から糖質制限ダイエットの伝道師となることを天に誓う。超簡単!低糖質なタコライスサラダのレシピ!糖質量22gで超満足!2018.09.01糖質制限ダイエット中でもOKなクッキーは?低糖質クッキーの糖質、カロリー徹底比較!2018.08.22【プレゼント企画】楽園フーズの低糖質アイス3種類6本セットが5名様に当たる!2018.08.03ハイパー低糖質!糖質制限に本気で取り組む方に絶対見て欲しい楽園フーズのアイスバー3種!2018.07.31超低糖質で鮮烈なメキシカン風味!プロテインチップスナチョチーズ味【糖質量:4g】2018.07.27おすすめ記事カテゴリーイベント3はじめに11自炊で男の糖質制限71間食で糖質制限214低糖質な甘いおやつ180低糖質チョコレート37シャトレーゼ8パルテノ8低糖質なしょっぱいおやつ32コンビニで糖質制限83ミニストップ1ローソン23セブンイレブン5ファミリーマート14サークルKサンクス1外食で糖質制限33ファミレス1ファーストフード4低糖質めん41ソイドル16糖質0g麺7低糖質パン36糖限郷13楽園フーズ16ダイエットに効く処方箋11サプリレビュー1モチベーションアップ5メタバリアS(メタバリアスリム)4iHerb41アトキンスバー19iHerbまとめ2iHerbの低糖質食品30ギモンに即答8潜入取材1糖質制限のキホン22糖質制限-マインド編-7糖質制限-アクション編-13糖質制限におすすめの飲料6缶詰で糖質制限2メディア関連2ニュース18夏のロカボプレゼント祭2糖質制限大賞20157。