字幕なし、英語字幕などがいい人はプレーヤーで調節してください。動画のあとに抄訳を書きます。revolution)は今世紀、最も革命的なできごと曽祖父の時代に比べると、私たちは平均34年、長生きしています。これは大人の時期をもう一度過ごすようなもの。ところが、私たちの文化は、この現象をうまく捉えることができていません。老後は「弓なり曲線(arch)」にたとえられます。生まれてから上昇し、ピークを迎え、あとは衰退する曲線です。現代は多くの人が、人生の最後の30年間を新しく捉えています。実は、この時期、人々はより成長していくのです。去年、この問題についてリサーチし、本を書きました。老後の、新しい呼び方を見つけました。「弓なり曲線」ではなく、「階段」(staircase)です。人のスピリットがどんどん上昇していく階段なのです。老後は可能性に満ちています。運のいい人だけに可能性が残されているわけではありません。50歳以上の人のほとんどが、よりよく感じています。ストレスや不安も減っています。私自身、現在第3幕の途中ですが、人生でもっとも幸せを感じています。パワーを感じています。「老い」を外から見ていたときは不安でしたが、いったん中に入ってみると、恐れはなくなりました。老いても、自分に変わりはないし、むしろ若いとき以上に自分らしくいられます。サは、こんなふうにいいました。若くなるには、長い時間がかかるものさ。すべての老後が実り多いものになるとは限りません。運や遺伝の要素があります。残りの3分の2は、私たちでコントロールできます。老いた人が登る階段とは?この世界は共通の法則のもとに動いています。エントロピーによれば、この世界のものはすべて、次第に衰え、壊れていきます。一つだけ例外があります。それはヒューマンスピリットです。人の気概は、どんどん階段を登りつづけ、完全なもの、真正なもの、知恵へと向かいます。体が衰えても、気持ちは衰えません。3年前にニューヨーク・タイムズで57歳の元弁護士、ニール・サリンジャーの記事を読みました。いしゅくせいそくさくこうかしょう)にかかりました。この病気にかかると、筋肉が動かなくなります。かかわらず、彼はこう書いていました。myself.筋肉が衰えるにつれて、私の文章は力強くなった。話ができなくなるにつれて、私は声を獲得した。私が小さくなるにつれて、私は成長した。多くを失い、ようやく私は自分を見つけ始めた。彼は第3幕の階段を登ったのです。ライフレビューをして過去から自由になる私たちは皆、スピリットを持って生まれます。ところが、人生でいろいろ困難なことに出会ううちに、スピリットを失ってしまいます。両親がうつ状態で、愛情を与えてくれなかったのかもしれません。過去の痛手から立ち直れないのかもしれません。私たちは、「終わった」と感じていないのです。第3幕は、こうした未完了のことを終わらせる時期かもしれません。60歳に近づいたとき、私はこれからどうしようか戸惑いましたが、自分がどこに向かっているのか知るためには、過去を振り返るべきだと気づきました。そこで、最初の2幕の自分について考えました。自分は誰だったのか、両親は誰だったのか、と。私の親は、人間として、どういう人達であったのか、両親は、彼らの両親にどんな扱いをうけたのか、といったことです。後に、このようなことをするのは、心理学用語で「ライフレビューをする」と言うのだと知りました。ライフレビューをすると、自分の人生がより明確になり、新しい意味を持ち始めます。これまでずっと「自分のせいだ」と思っていたことは、実はそうではなかったと気づくのです。あなたは全然、悪くないのです。過去の自分や、自分の周囲の人を許すことができます。過去の自分から自由になって、過去の人間関係を修正することができるのです。Meaning”(夜と霧)という本に出会いました。ヴィクトール・フランクルは、ナチの強制収容所で5年間過ごしたドイツの精神科医です。(筆子注:厳密にいうと彼はオーストリアの人。1938年ドイツはオーストリアを併合した)。彼は、本にこう書いています。trigger.人生のすべてのものは、一つのものをのぞいて、奪われる可能性がある。その一つとは、自分が状況に対して、いかに反応するかを選ぶ自由だ。これが私たちの人生の質を決める。金持ちか貧乏か、有名か無名か、健康か病気か、そういうことが決めるのではない。人生の質を決めるのは、現実に対して、自分をどう関連づけるかだ。現実にどんな意味を見出すのか、現実に対してどんな態度でのぞむのか、現実に対して、どんなふうに反応するかだ。過去の再定義をして自由になる第3幕のおもな目的は、過去と自分の関係の修復ではないでしょうか?認知の研究によれば、こうすることで、脳に新しい神経回路ができるそうです。過去に起こった出来事に、長年、ネガティブに反応していると、そういう神経回路が強化され、ストレスや不満を生み出します。過去を振り返り、嫌だと思っていた出来事に対して、新たな見方ができるようになると、神経回路は変化します。すると、私たちは昔のことに対して、よりポジティブな気持ちを持てるのです。私たちを賢くしてくれるのは、経験することではなく、その経験に対して、どういうふうに考えるか、ということです。することで、より完全で、知恵のある本物に近づけるのです。女性は生まれたときは、不足のないものであり、自分自身を生きています。ところが、思春期になると、周囲に溶け込もうとか、人気者にならなければいけない、と考えがちです。すると、他の人の人生の登場人物になってしまうのです。第3幕では、原点に戻って、また自分自身になれます。これは個人的なことにとどまりません。高齢の女性は人口で優勢をしめています。私たちが、原点回帰して、自分自身を再定義できたなら、それは若い人のよいお手本になると思います。—–ジェーン・フォンダ(1937生)についてジェーン・フォンダは著名なアメリカの女優であり、政治活動家であり、作家、プロデューサー。40代半ばの頃は、エアロビクスのビデオを作ったりと、多彩な活動をしています。このプレゼントをしたときは74歳です。彼女は、父親のヘンリー・フォンダと長らくうまくいってませんでした。ジェーンの母親は、ジェーンが13歳のときに自殺しています。母の自殺のもともとの原因は、父親の浮気です。母親が亡くなったとき、父親からは心臓発作と知らされましたが、のちに、真相を知り、それ以後、ジェーンと父親の間には、ずっと確執がありました。幼いころ、父親は忙しくて不在がちで、不幸な子供時代だったようです。いう環境で育ったせいか、ジェーン自身、男性とあまり幸せな関係を築くことはできなかったみたいです。3度結婚して3度離婚しています。拒食症にかかったこともあります。あんなに美しく、聡明な人でも、なかなか心の平安が得られなかったようです。それでなくても、芸能界はいろいろと大変ですから、ストレスも多かったでしょうね。そんなこんなで若いころはいろいろあったジェーン・フォンダですが、お父さんとは、後に和解し、今も現役で女優業をしています。いう自伝を書いています。邦題は、「わが半生」。直訳は、「私の人生、これまでのところ」です。「まだ、現在進行形なんですよ」という意味が込められていますね。不足なものは何もないこのプレゼンから学べることはたくさんあります。病気になって、運動神経を破壊されても、逆に、精神が強くなっていったサリンジャーさんのことや、ヴィクター・フランクルの言葉に勇気を得る人も多いでしょう。人生はよくも悪くも自分次第だし、形のあるものはいずれなくなります。ともに、物が捨てられなくて悩んでいる人や、買い物が止まらない人が考えてみる価値のあることです。ミニマリストの観点から印象に残ったのは、人生の最後の30年間、人は、完全さ、真正さ、知恵に近づいていく、というところです。