その2連休ったって、そんなに予定で埋まっているはずもなく、友達の少ない、いわゆるボッチのコウタには暇な日になることが多く。いやいや、僕には目標があったんだ!そう!トライアスロンに今年は出るという目標があああああ!!というわけで、中1日ゆっくりしたので、スイムトレーニングを実施。中1日明けたとて、やはり急な量の増加はダメージらしく、肩回りバキバキでパワー感と動きが渋い。ペースを落としながら、1回の泳ぐ回数を増やしてみた。1本で500m以上泳ぐことに抵抗がなくなってきた。そんなこんなで、今日は2500mを泳ぎました。副作用というか、水泳の効果として、重力が掛からないからか、キックで底背屈を繰り返すからか、水冷効果か、有気的運動で血流がよくなるからかはわからないけど、下腿がほぐれて足の接地感がよくなっている!!と思いながら、水を出た矢先につるという。「複数種目のトレーニングで疲弊するから。なんて記事をどこかで見ましたが。そんな事はほぼ無いから!!その理由は、一時的に負担が少なくて、見かけ上よくなったって、根本的な解決に至っていないから。下腿の筋力不足でダメージがでかい、ケア不足でダメージが蓄積して下腿がつるとしよう。スイムのキックだって、底背屈で水圧受けながらキックするので、全く使わないことはない。治らないそんなことはよくある。ランでも同様に、腕振りを意識するくせに、上半身のケアを全くしていない人は多い様で、フォームがガタガタになっている人が多く見受けられます。複数種目をやるということは、部分的な負担を減らせていいのですが、運動は体の一部分でやるものではなく、全身が連動して実現するので、どこかがダメなら全部ダメになる可能性が高いです。レースの時には、1種目でも終了できなければ、即リタイア。得意不得意に限らず、完遂しなければならないので、トレーニングの時から、全身のコンディショニングが必要になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。