itB!HatenaLINELINECopy運動不足は健康の天敵です。皆さん、運動してますか?早く帰宅できる平日の夜。コンビニ寄ってビール買って自宅でゴロゴロしてる、そこのあなた。そこでガクッと体に異変がきます。動きたくても動けない。晩婚化が進んだ今なら、40でお子さんが小学校入学なんてこともザラでしょう。これから不定期で30歳を過ぎてからも始められるスポーツを紹介します。なにも100m走しろなんて言いませんのでご安心くださいね♪それでは始めましょう。まとめ30を過ぎてから水泳?学校を卒業以来、一度も泳いでない。そんな方も多いのではないでしょうか。そもそもからして身近なものではないかもしれませんね。確かに、それは認めます。世間の皆さんは運動不足解消に良いと聞いても、泳がない理由をこんな風に言うんですよ。こんなみっともない体をさらしたくない足も太いし恥ずかしいこの歳になって水着なんて痩せてからならいいかもねそもそも泳げないし......私から言わせれば、そんなこと言ってる人の方がみっともないです。服を脱げばみっともないんだから、そんなクソみたいなプライド捨ててしまえ!そんなこと言ってたら温泉も入れないです。恥ずかしいわ!!ふぅ。隠したところで、見る人が見れば、あなたのみっともなさなんて2秒でバレます。運動神経も悪いしどうせ泳げない。どっかのテレビ番組鵜呑みにして言う人もいるでしょう。あなた普通に歩いてますよね??だったら大丈夫です。最初から諦めてるだけです。あんなもの、そもそも茶番です。過去に十種競技で日本一になったことのある、タレントの武井壮さん。彼が以前こんなことを言っていました。やりたい事が何か探してるヒマあったら大ハズレでも大失敗でもいいからなんかやる。健康な体を手に入れたいんでしょ?だったらやればいいじゃない♪しかもですよ!『これまでの人生で、全く泳いでこなかった、かつ最近人生にハリがない』なんて言いがちなあなた!水泳って凄いですよ。一発で考え方変わりますから!それでは大いに語ってみましょう。健康に近づく秘訣プールなんて子供やカップルがパチャパチャして遊ぶものだろ。皆さん思ってるんじゃありませんか?それ、とんでもない偏見ですね。海、浜辺、オーシャンビュー。水着の女性を観賞する男の妄想です。知らないものを理解しろって言う方が難しいですよね。そもそもオリンピックに出るような競泳選手の真似事や水球や高飛び込みをやれって言う訳ではありません。漠然と泳ぎ続けろなんて言いません。......ただ歩くだけでも良いんです。プールで動く意味は、地上で動くことと全く意味が違います。想像もつかない方は、広いお風呂を想像していただけばいいでしょう。水に浸かった物体には浮力がかかり、体は軽くなり、自然と浮き上がります。背中や太もも、腰や首など、水中ではかかる負担が約1/3程度になるうえ、地上では不可能な動きもできます。体重が増えてしまった方には多い悩みだと思います。飛んでも跳ねても負担は少なくて済みます。お相撲さんが水泳で歩くのも、これが理由です。仮に体重160キロのお相撲さんがウォーキングをするとしましょう。残念なことに、人間の膝はどれだけ周辺の筋肉を鍛えても限界があります。ただでさえ負担のかかる膝に長時間の苦痛を与え続ければ、それこそ自然に壊れます。