水がもたらす身体への影響というテーマについて紹介していきたいと思います。私たちにとって水は生きていく上において欠かすことのできないものです。私たち人間の身体のおよそ60%は水分でできているからです。赤ちゃんや小さい子供に関しては、約80%が水分でできているのです。私たちの身体の半分以上をつくっているのが「水」なんです!そのため、私たちの身体から水分が少し減ったとしてもあまり影響はないのでは?と思う方もたくさんいるでしょう。それはとても大きな間違いで、身体にとって水はとても大切なものなのです。夏の時期には、熱中症対策として水分補給をしましょうとテレビなどでもよく聞こえてきます。水分補給にそこまで注意を払うのか??人間の身体は約1%の水分がなくなるだけで、水が欲しいと感じるようになっているそうです。その時にすぐに水分補給することができればいいのですが、何かの事情で水が飲めないままいたとして、、そのまま体の水分の3%が減ってしまうと軽い脱水症状が始まります。めまい、吐き気、尿が減るなどの症状があらわれます。数%の水分が失われるだけで人の命にまでかかわるほどになってしまうのです。乳幼児は水分量が多いため脱水しないように気を付けてあげる必要があるのです。水には美容や健康さらにはダイエットと様々な効果があるといわれています。そんな水を飲むといい10の理由を紹介します。1.体重が減る・・・水は食欲を抑える働きがあります。2.便秘の改善・・・水は腸内環境を整えます。3.肌がツルツル・・・水は皮膚をきれいにします。4.頭痛をとめる・・・頭痛の原因は脱水症状の場合があります。5.身体から悪いものを排出・・・水は毒素と老廃物を排出するのを助けます。6.代謝が上がる・・・血液のめぐりがよくなります。7.体温の上昇・・・代謝が上がると体温も上がります。8.体内デトックス効果・・・水分と一緒に老廃物を排出します。9.髪がさらさらに・・・水は髪にツヤとしなやかさを与えます。10.汗をかきやすくする・・・汗でしか出せない老廃物もあります。水にはこんなにもすごい効果がたくさんあるのです。水をたくさん飲むことで、身体の調子を整えて健康で元気な毎日を手に入れましょう!美容は外側からでなく、内側からきれいにしてあげることがとても大切なんですね。水が与える身体への影響として、水分量も大切ですが「水質」も重要な要素になるのです。そもそも水には硬水と軟水という2種類の水があります。※硬度が高いと、癖が出て飲みにくいと感じてしまう人が多いヨーロッパなどの大陸は石灰岩地層がとても多く、地下水は大きな大地をゆっくりと時間をかけて流れるため地層に浸透し硬水になるのです。・まろやかで癖がなくとても飲みやすい※カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分が少ないやわらかい軟水と硬水の違いは、大地を形成する地殻物質に違いがあります。水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、地層の中にある岩石から溶け出したものがミネラルなんです。日本は面積が狭い島国で、川の傾斜も急なところが多く、地層に浸透する時間がとても短いためミネラルをあまり含まない軟水になるのです。硬水と軟水がもつメリットとデメリットは??硬水メリット・肉類を多く食べて野菜、魚はあまり食べないという食生活の人はミネラルが不足しがちです。硬水はミネラルを豊富に含んでいるため、その不足しがちなミネラルを補う役割を果たします。デメリット・ミネラルを多く含んでいるため、口当たりが重たく飲みにくく感じやすい。日本人は特に軟水に慣れているため苦手に思う人もいます。・胃腸に負担がかかる。・下痢などの体調不良になる恐れがある。マグネシウムには胃腸を刺激して活性化させ、便を柔らかくする作用があるため。軟水メリット・含まれるミネラルが少ないため、飲みやすく口当たりがとてもまろやかです。軟水は素材の味を引き出す効果に優れているため、日本料理には軟水が適しています。お米を炊くと水分の吸収がいいためふっくらとしたおいしいご飯が炊きあがります。コーヒーや緑茶などの風味を引き出すのにも軟水は最適なんですね。デメリット・ミネラル成分が少ない。WHO(世界保健機関)が定めた基準はとなっています。日本では基本的に軟水が主流になっているので、硬水にはあまり親しみはありません。硬水に含まれるミネラル成分は身体のバランスを整えるためにとても大切なのです。以上をふまえて「おすすめ」する水は・ある程度硬度のある軟水・・・飲みやすくてミネラルもとれる!がおすすめなのです!!じゃあ、私のからだにあう水っていったいどれなんだろう??ミネラルウォーターにも硬度別にいろいろなものがあります。自分に合う水を探すときは、硬度の特徴を理解して選ぶことが大切なんです。そんな軟水で飲みやすくておいしい!さらに硬度の高いおすすめミネラルウォーターを硬度別にご紹介していきます。(2018/8/21時点)軟水のなかではとても高い硬度を誇ります。フランス生まれの、スッキリとしてまろやかな口当たりは日本人にもとても飲みやすいお水です。ミネラルもバランスよく含まれているおすすめのミネラルウォーターです。(2018/8/21時点)こちらも硬度が38と高い数字を誇るアメリカのクリスタルカイザー!苦みや甘みがなく澄みわたるような癖のない味わい。栄養成分は天然ミネラルのバナジウムを多く含んでいます。飲みやすいと評判の高い飲料水です。(2018/8/21時点)六甲のおいしい水は、日本人にとてもあう軟水です。他の天然水よりも少し甘みがあり、その甘みこそ六甲の天然水の魅力ですね。日々の食事や水分補給などどんな状況でも飲みやすいとても人気の高い飲料水です。赤ちゃんのミルクや料理にも使えるのがとてもいいですね。(2018/8/21時点)各採水地周辺には天然水の森が設けられ、水質と安全を守る活動も行われています。なめらかで口当たりのいい飲みやすいお水です。常温、冷やしてどちらでもおいしく飲むことができます。(2018/8/21時点)コンビニでよく見かけるいろはす!癖のない味わいで、柔らかな口当たり。つぶすとちっちゃくなるペットボトルが魅力のミネラルウォーターです。(2018/8/21時点)硬水の中でも比較的硬度の低いエビアン!癖がなくすっきりとした口当たりが特徴。硬水初心者にもおすすめのミネラルウォーターです。妊婦さんが赤ちゃんのカルシウム補給のために進んで飲んでいる人も多いようです。(2018/8/25時点)コントレックスはなんと硬度が1468もある硬水です。500mlのなかに含まれる成分は、牛乳瓶1本分のカルシウム、アーモンド約9粒分のマグネシウムが含まれているのです。カロリーもゼロのため、最近ではダイエットのサポート飲料や便秘解消などの健康面の理由から飲んでいる方もとても多い人気のミネラルウォーターです。硬度の高い水ですが、よくコンビニなんかにも置いてあるお求めやすい硬水です。ダイエットしている方には、カロリーゼロだけど栄養はしっかりとれるおすすめのサポート飲料ですね。(2018/8/23時点)クールマイヨールは美容と健康に敏感なフランスの若者の間で大人気のダイエットミネラルウォーターです。個人差はありますが、コントレックスよりも硬度は高いのにクールマイヨールのほうがなぜか飲みやすいという点が人気の理由です。リピートする人も多く、お通じが良くなったり、お肌の調子が良くなるなどの美容効果も期待できます。ダイエットや出産後の栄養補給にはとてもおすすめです。(2018/9/3時点)ゲロルシュタイナーは炭酸タイプの硬水です。ダイエットする人の間ではとても有名なドイツ生まれのミネラルウォーターです。モデルの平子理沙さんや、グラビアの山本梓さんも飲まれているそうです。硬度が1302ととても高いですが、炭酸が強めのため硬水独特の飲みにくさはほとんど感じません。お風呂上がりや食事などによく合うため、とても人気のお水です。硬度が高いため便秘解消効果もバッチリです。炭酸でほとんど気にならないためぜひ1度試して見てほしいミネラルウォーターです!さいごにいかがでしたでしょうか?水の身体に与える影響はとても大きくて、美容や健康にまで左右してしまうということがお分かりいただけたでしょうか。ミネラルウォーターにもたくさんの種類と硬度があり、とても飲みやすいものをおすすめしました。水と一緒にミネラル成分もとれればいうことないですね。私たちはこれからもずっと水とともに生きていかなくてはなりません。夏のツケを肌に残してしまったアナタ!シミ対策はお早めに!どんなに気をつけていても、シミの原因になる紫外線を完全にシャットアウトするのは、普通に暮らしていれば無理ですよね。洗濯物を干している時、ゴミ出しをする時など、日焼け止めを塗り忘れてしまうことが夏の間に何度あったことか・・・。シミのリスクが肌に蓄積しているのに、何の対策もしないままでは、数年後に後悔するでしょう。シャンプー&トリートメント私、癖っ毛なんです。湿気の多いこの時期は朝どんなに頑張ってブローしてセットしてもぶあっ!と広がって頭がすごく大きく見えてしまうし、年齢のせいか艶も無くなってきてちょっと清潔感に欠けている感じに見えてしまいます。そんなときに発見したのがこのシャンプーでした。記事を読むダイエットのための食事メニューに頭を悩ませたくないなら!ダイエットしたいけど、食事制限が上手くできなくて失敗してしまう人は山ほどいます。運動が続けられなくて失敗するのと同じように、食事制限も継続しなければリバウンドしてしまいます。したら挫折せずに、無理なく食事をコントロールしながらダイエットを続けられるのか、お悩みの方も多いでしょう。記事を読むストレートヘアアイロン!!初心者・初めての人にも簡単コスパおすすめ人気ランキング2019【口コミ・評判】KINUJOキヌージョストレートヘアアイロン!初心者・初めての人にも使いやすい今最も売れているおすすめ人気コスパランキング2019!KINUJOキヌージョのヘアアイロンがすごい!記事を読む冷えは美容の大敵!冷え取りグッズを活用してキレイを持続!!カラダが冷えるのは、良いことは1つもありません。猛暑の時に熱中症になりそうなのに、カラダを冷やさないなんてダメですが、通常の生活を送っている時は、冷えは大敵なんです。女性の体は、男性と比べて筋肉も少ないため、体温も低いので、冷えやすいので気をつけないといけません。体が冷えるとダメなのでしょうね。ここでは、冷えが与える影響と冷えを効率よく取るための、冷え取りグッズをご紹介します。男性に比べて筋肉量が少ない女性は、体温が低いので、寒がりの人が多いのです。体温が1度上がるだけで、代謝が約14%もアップするので、冷え性で体温が低いと、それだけ消費されるエネルギーが少なくなります。今テレビなどで話題の自宅でできる遺伝子検査キットってみなさん知っていますか?自分のこと本当に分かっていますか??実は自分のことってわかっているつもりで意外と分かっていない方って多いのではないでしょうか??そこで遺伝子検査キットで自分の遺伝子情報を知ることで、あなたの遺伝的な疾患リスクだったり、体質なんかが分かるのです。!毛穴に黒い汚れや皮脂のかたまりが詰まってしまい、ブツブツの毛穴になっていると、メイクしてもそこだけ浮いてしまいますよね。きれいにメイクをきめても、毛穴のブツブツのせいでファンデーションが浮いてしまったりするとがっかりします。そんなブツブツ毛穴をキレイにするためには、クレンジングと洗顔はとても大切です。記事を読むヘアワックス!ナカノシリーズがお気に入り!おすすめ今回は美容室などで多く取り扱われる『ナカノ』シリーズのヘアワックスについて説明していきます。多くの美容室で最後のスタイリングなどで使用しているところも多く、一般の方も美容室で見たことあるかもって人もいるかもしれません。こちらは、美容室の人だけが使えるって専門の商品ではなく、ネットで調べてみるとたくさんの種類があり、注文することができます。今回は、ネットでの料金の相場やスタイリングの際のナカノシリーズの特徴をご説明していきます!記事を読むおからパウダーダイエット!テレビでも話題の健康ラクやせ法とは?効果口コミテレビでも紹介されて今話題の「おからパウダーダイエット!!」日本テレビ「得する人損する人」で放送されました。そんな今話題のおからダイエットについてご紹介させていただきます。今、甘酒の魅力があらためて注目されています。これらに加え、オススメの甘酒もご紹介していきます。