50代女性の情報サイトーアンチエイジング、更年期HOME私流アンチエイジング美容コラム更年期ケセラセラ■プレ更年期の食事療法(byリンリン)■更年期ライフ改善パワー(byヨッスイー)骨粗しょう症予防には、骨を鍛える!見逃すな!「新骨粗しょう症」は怖い更年期のトラブル対策!女性ホルモン減少をくい止めろ!更年期は肌トラブルがおきやすい!更年期こそ、骨を強くする食事を、カルシウムを!更年期には、お肌のハリこそこころのはり!更年期こそ、豆乳スープでスリムなカラダづくりを!更年期はキャベツを食べて体内浄化。大腸癌もこわくない!更年期とコレステロール値は比例する?更年期世代の冬のインナーはコレ!夏の暑さと更年期対策には玉ねぎを!美味しく食べて毎日キレイ。更年期の特効薬は大豆らしい!更年期女性のお肌は敏感!更年期腹冷え対策!更年期こそ骨粗鬆症にお気をつけて!更年期足冷え対策!更年期アレルギーにスグレモノあり!更年期の親の介護には銀杏パワー。接続する更年期のトラブル対策!突然の肌トラブルに襲われたのは、更年期に入ってすぐのゴールデンウィークだった。ドライブから帰った私の顔と首には赤い斑点ができ、かゆくて仕方がないのだ。それまで「強靭な肌」を誇っていた私の肌はその日以来「脆弱な肌」へと転落してしまった。顔から首にかけて赤い発疹ができる肌トラブルの原因は、汗の過敏症。汗ばむ季節になると、帰宅後すぐにクレンジングをして、なんとかトラブルを最小限に留めようと頑張っている。おまけに、この季節になると、顔やカラダが妙にむくむ。夕方になるとふくらはぎがパンパンに張り、だるくて仕方がない。「むくみ」は、水分や塩分の摂りすぎ、栄養バランスの乱れやストレスによる内臓の疲れ、そして冷えが原因らしい。私はどちらかと言えば冷え性なので、真夏でも冷たい飲み物は避けている。常温か温かい物を、熱中症対策もあって、喉が渇く前に摂るようにしているが、内臓に負担をかけるほど飲んではいないし、塩分は極力おさえている。上半身にえらく汗をかくようになったので、この発汗が大いなるストレスとなって私を疲れさせ、むくみの原因になっているのではないかと思う。私の知り合いに、汗をかくのがいやで、水分摂取量を減らしていたら、脳梗塞を起こした女性が居るが、汗をかきたくない気持ちはよくわかる。脳梗塞にならないためにも、滝のように汗をかいて顔や首に湿疹ができようが、むくみが出ようが、水を飲まないわけにはいかない。朝、鏡の中を覗いて「むくんでいる」と気づいた時の、失望感と言ったらたまらない。早急に手を打ちたいところだ。そんなときに、よい方法がある。首を蒸しタオルで温め、リンパ腺や太い静脈をよく温め、血行を促してからマッサージクリームをつけ、耳の後ろから鎖骨まで、下に向かって首筋を伸ばすようにマッサージする。この血行促進プラスのマッサージで、すっきりと、何食わぬ顔で、職場へ行くことができる。ひとつ、むくみに効果的なのが半身浴だ。バスタブに浸かりながら、首のストレッチをするのだ。ふくらはぎやアキレス腱の揉みほぐしもすれば、翌朝目覚めたときに、顔だけでなく、カラダの軽さも違ってくる。50's”に記載されている記事・写真・画像の無断転載を禁じます。編集トップへ戻る閉じる。