この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocket3度のうつ休職を乗り越えた「再発しないメンタルアップ」の専門家うつ克服カウンセラーの椎名優介です。仕事のパフォーマンスが落ちてきます。頭も今までと違ってうまく回らない。「ここにいる意味あるのかな・・・」というような声が頭の中で響いて自分を責めてしまうかもしれません。「なんだか社会に申し訳ない・・・」という声が響いてしまうかもしれません。出来なくなった自分を責めて苦しくなる。頭の中の声を疑ってみるです。頭の中で聞こえてくる声で悩みの沼にハマってしまった場合。「それは本当に100%正しいのか」と疑ってみてください。自動的に出てきているのです。心身の疲れをとりましょう。心と身体を休めましょう。自分が壊れないためのメンテナンスです。「具体的には何か?」を自問してみてください。信念(思い込み)が妄想に過ぎないことが明らかになってきます。今、辛いと感じるのであれば、その源である信念(思い込み)はあまり役に立っていません。それが改善の第一歩です。最後までお読みいただきありがとうございました。「一人ではどうやればいいのか分からない」と感じている方は、まずはお試しカウンセリングをご検討ください。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。