整形外科で実践してきた筋トレとピラティスで痛みの原因である姿勢と動作を変えます。10年後も腰痛や膝痛に悩まされない軽やかに動く身体づくりをサポートしています。これもイスにすわりながらできる腹筋エクササイズですね。動画はこちら両足を少し浮かして(親指をちょとだけつけて)手で遠くに何か物を取るように伸ばします。バランスを取ろうととして、お腹周りの筋肉が機能します。手を色々な方向に伸ばすとさらに効果的です。表層部などなどイスの上でも不安定な要素を入れてエクササイズをすると、お腹周りの筋肉を全体的に機能させることができます。機能し始めると慢性的な腰痛が変わってきます。心体を変えるポイントは、あなたの体に合った、あなたに必要な運動をすることです。これからもお客様のお身体を全力でサポートさせて頂きます。私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。最後までお読みくださりありがとうございます。ホームページのアドレスをお気に入り登録、またはフェイスブック、インスタグラムを登録して頂くと詳細をいち早く受け取ることができます。公式インスタグラムインスタグラムはこちら何か不明な点がありました、遠慮なくお問い合わせください。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。