10月のスケジュールです。2019.10.4お知らせ、スケジュールTweetShareHatenaRSS秋は、1年の中で「こころと身体の不調」が出やすいときです!この時期は、昼夜の寒暖差が9°C以上のときが多くなります。秋に、不調が多くなる理由は、自律神経の機能が低下するため、夏に受けたダメージが「こころと身体の不調」となってあらわれてきます。【1】冷え疲れ寒さを感じると、エネルギーを作って体温を上げることで、私たちは体温を維持しています。この体温の調節は『自律神経』という神経が無意識のうちに行っています。夏の「冷え」は、この調節が正常に働かなくなったときに起こり、疲労や倦怠感をもたらします。【2】自律神経疲れ私たちは、さまざまな理由で自律神経に負担をかけています。熱いお風呂に入るこのような生活習慣は、自律神経の疲れの原因になります。自律神経の疲れチェックテスト暑がり、または、寒がりになってきた最近、目がショボショボする立っていると、すぐに座りたくなるテレビの音量が大きい、または、小さく感じる夜になると、むくみを感じる目覚まし時計をかけても、起きられないときがあるこれらの項目にひとつでも当てはまると、脳に疲れが溜まっている可能性があります。3つ以上当てはまっていると要注意です!自律神経の疲れを癒すのに最も重要で効果的なのが「眠ること」なのです。【3】ストレス疲れストレスは、悪いイメージが先行してしまいますが、適度なストレスは自己成長などにもつながり、人生を豊かにしてくれることも。ストレスには、「プラスのストレッサー」と「マイナスのストレッサー」の側面があります。「プラスのストレッサー」は、あなたのやりたいことを頑張るための適度な刺激です。充実感や達成感、満足感を得られたり、あなたの能力の開発や集中力の向上など、自分の成長に繋がるものです。「マイナスのストレッサー」は、嫌だと思うことを続け、自分がどんどん追いつめられて苦しくなってしまいます。体調を崩したり心が落ち込んでしまい、心身に悪影響を及ぼします。脳が「快」と感じるか「不快」と感じるかによると言われています。同じストレッサ―でも、ストレスと感じる人と感じない人がいるのは、感受性や物事に対する考え方が違うからです。この3つの疲れをとるには「温める」ことです。それでは、10月のスケジュールです。12月のスケジュールです。1月のスケジュールです。7月のスケジュールです。2月のスケジュールです。1月のスケジュールです。福岡県から【経営革新計画】の承認を頂きました。