保険の担当の方から、お土産をもらいました。脂質が27gもある恐ろしいものなので少しだけです。(200kcal程度)脂質を抑えている生活なので、これだけの量でも十分満足でした。私の場合は、朝は仕事に集中したいので朝一番の食事は軽く済ませる事が多いです。野菜なりササミなり食べるので合わせて朝食というイメージです。体重はたとえ、10日間変動が無くても焦る事はありません。運動は少しですが、間違えてはいないのでドッシリと構えます。焦り、食事をもっと減らしてしまうと減るかも知れませんが、苦しくなりますよね?ダイエットは楽なほど長く続けられます。食べ物をギリギリまで削る方法というのは最終手段です。使うだけで普段から最終手段を使う必要はありません。効果を急ぎ、焦ってしまっては苦しいダイエットになり続ける事はできません。成功者ほど体重変化は階段状になります。授業参観とお祭り子供の授業参観の後に、近所で子供神輿があったので参加している子供の写真を撮りながら歩きました。10回x3セットを実行。子供とお風呂に入り、この日はもう運動はしません。このあたりはダイエット(個人種目)らしく自由に自分のルールを決めて構いません。私は生まれつき皮膚が弱いので汗をかいたあとは出来るだけお風呂に入りたいタイプです。→おもいっきり汗をかいてそのままお風呂(その後は絶対に運動をしない)というMYルールを決めています。気になっていた山形の駅弁を購入(近所のヨーカドーにて)紐を引っ張ると温まるタイプです。肉系の駅弁の中では一番美味しいのではないでしょうか?和牛を使ったハラミ2枚+サイコロステーキ5個は上品でダイエッターには嬉しい”ほぼ赤身”仕様です。肉には切れ目が入れてあり、柔らかく食べる事ができます。弁当の残り、サツマイモ、ササミの燻製2枚、野菜焼き(写真参照)野菜には市販の焼肉のタレをかけて、またまた焼肉風に。私が炊事担当なので家族分も別に用意しています。二度手間ではなくなるのですが、そうすると”食べたい物が食べれなくなり”少しづつストレスが溜まるので食べる事が大好きな私は”別に用意”する事が多いです。気持ちを満足させる部分が必要です。体が欲していている物を(太らないように調節して)食べる夕飯は非常に重要です。14:10...【93キロからのダイエット53日目】接待ランチで脂肪摂取。高カロリーを仕方なく受け入れる。11日目】人に勧められても痩せる事は絶対にできない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。