ブログ脳は今日も眠れないこんにちは。ここ最近、朝方は眠くて仕方ありません。不覚にもアメ公のTVドラマに見入ってしまったせいでしょう。展開がスピーディーなのでつい引き込まれてしまいます。ところで皆さんはどれくらい寝ていますか?日本人の平均睡眠時間は年々少なくなっているといわれ、50年前と比べると約1時間程度短くなっているそうです。東京居住の人はもっと短く平均5時間46分!ちなみに睡眠不足がもたらす経済的損失は年間で億とも兆ともいわれています。実は1日の終わりに気持ちよく眠り、意識が無い状態でも脳まで眠ってしまった訳ではありません。私達が眠っている間にも脳の一部は様々な仕事を黙々とこなしています。ひとつは生命維持です。寝ていても心臓や肺の活動まで休んでいたらジ.エンドですからね...もうひとつが記憶処理。昼間起きた出来事や体験を脳に記憶として固定すると言われています。睡眠が不足すると海馬は充分に働かなくなるのでバ......頭の回転が鈍くなります。ひとつ、脳自身と身体のメンテナンスです。私達が眠っている間にグルタチオンという物質が活性酸素を無毒化して血管や細胞の老化を防いでくれます。周囲の血管や細胞を酸化させ、脳の機能にもダメージを与えてしまいます。何となく眠くなるでしょう?では適切な睡眠時間は?という事になるとは思うのですが、この記事を書いてる最中、強烈な睡魔が襲ってきてもはや抗う事も叶いません。電話でのご予約042-850-9126お名前とご希望日時、お困りの症状をお聞きしてご予約が完了します。ウェブでのご予約ご予約フォームフォームでのご予約は希望日の1週間以上前にお願いします。LINEでのご予約ID:@jft5913bQRコードから友達追加を行ってください。