本格トレーニング方法から筋トレでダイエットに成功するコツまで。現役トレーナーが教える正しい筋肉の付け方、プロテインの効力。スポンサードリンク筋トレダイエット近年、貯蓄に励んでいる若者が急激に増えているのをご存知でしょうか?ある調査では20代の社会人の7割が毎月お金を貯金しているそうです。貯金をする主な理由としては娯楽のためのようですが、「将来が不安」「老後の備え」「万が一の事故や病気の備え」など、“いざとういう時のタメ“という人も少なくありません。20代の世代ですと、リーマンショック以降の不景気や雇用問題の影響が大きいのかもしれません。貯金の額は増えましたが、最近ではいろいろなものが便利になりまして、歩くことなど運動をする機会が減って来ています。筋肉の貯えが減ってきているということです。これでは将来の健康的な体が失われてしまうのではないと不安ですよね。老後に肝心のお金がいっぱいたまったところで、健康な自由に動ける体が無ければ楽しむことはできません。今から筋肉の貯えをコツコツためるべきなのです。近年40代の男性のメタボッリック症候群が増えていますが、その多くが運動不足と言われています。その結果、いろいろな本が増え、痩せるために食事制限を行う人が増えてきました。痩せるだけじゃなく筋肉もつけてかっこいいからだを作りませんか?つまり「筋トレしてダイエットもしよう」というのが当サイトのコンセプトになります。現代の人々が見落としている、影で深刻化する筋肉不足を解決しようと当サイトを立ち上げました。筋肉を鍛えるというと、ジムに通うことや、ダンベルなどの器具が必要だと思いがちですが、専門的指導員や器具などの環境が無くても十分に鍛えることができます。ボディービルダーなどを目指す人は別ですが、このサイトで紹介することは基本的に一般の人に向けた簡単なトレーニングから本格的なトレーニングの情報を発信しますので、ご安心してください。当サイトの構成ですが、「筋肉トレーニング」、「プロテイン」、「ダイエット」の3つ分けて解説していきます。「筋肉トレーニング」では主に各筋肉のトレーニング方法や筋肉の基礎知識についての記事が書かれています。「プロテイン」ではスポーツ選手以外の人ではあまり馴染みがないと思い、飲むタイミングや効果などの記事が書かれています。「ダイエット」では主に運動しながら痩せるということに重点を置いて、解説された記事になります。