HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。7/26塩麹チキンとエリンギのナポリタン風お弁当★7月26日(木)おはようございます~(o^-^)今日も朝ご飯を食べて激しい眠気とたたかいながら更新(笑)ご飯を食べるとどうしようもなく眠くなるのが嫌(;ω;)平均睡眠時間5~6時間くらいなちきぽんですがこれって少ないのかな~?朝5時起きなので睡眠時間を増やすには早寝しなければ。́д`o)=3なかなか時間を上手に使えていないちきぽんです。小松菜と海苔の佃煮の炒め物プチトマトごま塩ゆで卵チョリソーとじゃがいものマスタード和え塩麹チキンとエリンギのナポリタン風。朝ちゃちゃっと塩麹でもみもみしたお肉をバターでエリンギと一緒に炒めてケチャップで仕上げました。んチョリソーとじゃがいもの粒マスタード和え。ん小松菜と海苔の佃煮の炒め物。これもちゃちゃっと炒めただけ!あっという間にできちゃいます~。ごま油と紫蘇風味の海苔の佃煮を使いました。んそうそう、ちょっとショックなことが(笑)筋力アップを目指しダイエットにスロトレを組み込み朝ご飯もちゃんと食べるようになったら体重が増えました(;ω;)重要なのは体重ではないとわかってはいてもやっぱりちょっとショックなのです。目先の体重変化に動揺するのはやめよう~。精神的にも踏ん張りどきかなぁとも思います。隠れ肥満であり、微妙なラインのダイエットを無理せず行うとなると時間がかかるのは仕方がない。昔は体重30キロ台ではないと太っていると思い焦っていた自分。無理なダイエットばかりして体重を維持していました。おかげでとっても燃費のいい身体になってしまいオバチャンになってから後悔することになりました。今はきちんと食べて筋力を付けたいダイエットに対しての考え方もずいぶん変わりました。たかが2キロの減量でも食べないで筋力を落とすような痩せ方はもうしたくない。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。