その中で糖尿病は一発アウトですから気を付けて下さいね。血液に勝る健康法はありません。0このページのトップへ今日の血圧160mmHG!なんとまた血圧が上がってしまいました。何が原因なのかわかりません。血圧が上がる原因は塩分の摂り過ぎやストレス、そして太り過ぎがあります。太り過ぎについてはウォーキングで何とかしのいでいます。ストレスは今とてもかかっています。20日で退職しますから仕事探しに必死です。これはかなりのストレスです。塩分の摂り過ぎについては出来るだけ控えているつもりなのですがまだ塩分が多いのかもしれません。3つの中で一番難しいのは塩分調整です。0このページのトップへ20分のウオーキング!今日は暖かかったですね。明日も暖かければ良いですが。一雨ごとに温かくなっていきます。今日は競馬場跡地に日赤があるのですがそこの公園でウオーキングをやりました。職を失っていますからモチベーションは下がっています。FXもお金を通帳に移動しました。1か月かけて1万円の負けですね、FXは難しいですね。ギャンブルで儲けるのは無理ですね。0このページのトップへ退職します。2年3か月勤めた会社を2月20日で退職します。朝は起きられず苦しい毎日を3か月我慢して一生懸命に会社に通いましたがもう限界です。足が会社にどうしても向きません。ここが潮時だなと思いました。本当に苦しい毎日でした。今日退職を上司に伝えて気持ちがスッキリしました。次の仕事が見つかるかどうか心配ですがそれより心と身体のほうが大切でした。これほど苦しんで会社に通った事はありません。次の仕事ではくそ真面目な性格をちょっと隠して生きていけたらいいなと思います。上がり続けていた血圧もこれで少しは下がるかもしれません。0このページのトップへニフェジピンに変えたら少し血圧が下がった。血圧ってどれが本当だかわかりませんよね。1回目は高く、2回目で丁度よく、3回目でまた高く、なんて感じでどれを信じて良いのかわかりません。僕は深呼吸をして2回目を測定します。だいたい140前後の数字が出るのでそれをノートに記録しています。いまは冬なので普通でも血圧は高くなってしまいます。春になったら薬も変えなくてはならないですか?とにかく朝の160mmHgが出ないように祈るだけです。血液サラサラにはマンボウ肝油もいいらしいですよ。DPAがたくさん入っているようです。それなら血液サラサラになれるかもしれませんね。0このページのトップへ高血圧は厄介だ!本当に高血圧は嫌だ!なんで薬を飲んでも下がらないんだ!本当にイラつく!ニフェジピンに変えて3日目だけど効果が出ない。マンボウ肝油のほうがいいんじゃないの?病院の薬はダメかもしれない。ウォーキングも毎日欠かさずきちんとやっているし血圧対策は万全です。0このページのトップへウォーキングは簡単で太ももに良い!僕はダイエットのためと高血圧予防の為に12月からウォーキングを始めました。ウォーキングは様々な形で身体の役に立ってくれています。人間の筋肉の中で一番大きい筋肉は太ももです。脂肪燃焼させるなら太ももの筋肉を鍛えるのが一番良いですよ。僕たち普通人が太ももを鍛えたからと足が太くなるわけでもありませんから安心して太ももを鍛えて下さい。筋肉が脂肪燃焼をしやすくしてくれます。筋肉が仮に太くなってもその分脂肪が減りますから痩せる、というわけです。痩せるためには一番簡単なウォーキングをお勧めします。いつでもどこでも出来ますよね。時間が空いたらウォーキングをして見て下さいね。身体に良いことばかりですよ。0このページのトップへ今朝は血圧が148でした。ウォーキングが効いてきた?車通勤も眠気に襲われず良かったです。通勤睡魔はもしかしたら血圧のせいかもしれません。夕べは水分をこまめに摂りました。その結果が140台だったのかもしれません。今日もしっかりとウォーキングやってきましたよ。早歩きで、何かに追われている犯人のような歩き方だったと思います。ウォーキングは至って順調、ウォーキングで太ももの神経痛が治ってしまいましたからね!ウォーキングは万能の痛み止めです。間違いないと思います。皆さんもウォーキングをしてみては!僕のウォーキングはたったの15分です。この時間が継続出来る鍵なんですよ。»このページのトップへプロフィールAuthor:やっすん1959年生まれ60才。一日2食、朝、昼はバナナ。夕飯はたっぷり食べます。ダイエット体験談!応援してもらえると嬉しいです。(02/18)血圧170mmHgです。