妊娠中は腰痛多発の期間ですね。普段からの慢性腰痛が悪化する方もとても多いです。一般的には腰の負担が増加するからです。「一般的には」と、書いたのは稀に悪かったバランスが変化して収まりが良くなる方もいるからです(笑)図を見ての通り、背骨のカーブや骨盤の傾きが大きく変化してきます。これじゃあ痛くなるのも当然です。それでも、背骨の一つ一つや骨盤、周囲の筋肉を調整してあげる事で痛みはとても楽にする事が出来ます。細かい調整方法はココで書いても難しいので今日は一般の方でもアプローチできるポイントをお伝えします。「骨盤底筋」という筋肉です。これは読んで字のごとく、骨盤の底に広がっている筋肉です。これが妊娠中は硬くなって(広がった骨盤によって引っ張られているため)腰痛を引き起こす原因になります。緩めてあげることで個人差がありますが、症状がかなり楽になります。緩めるにはまず仰向けになってもらいます。椅子に座ったときに座面でぶつかる骨の出っ張り(坐骨結節)の内側をたどって行きます。)m矯味ある方はご連絡頂けましたら最大限分かりやすくお伝えいたします。