day井上みえこの「今日のできごと」「つぶやき」を掲載。一年の中で一番寒い日...というんだけれど。暖かい日になりました。なんだか、お饅頭を作りたくなったので、肉まん風を作りました。若いつもりでいても...ぼんやりしてるのよねぇ、うっかりもしている(笑)。したことがだんだん増えてきて(笑)といって、深刻にせず、がっかりもせずよ。あ〜おいしい!このあんみつ。day下駄履き骨折〜老いと歩く〜グラ、あっ、ブチッやっちゃったー。足の方ですごい音がしたの。とっさに、”冷やさなくっちゃ!”そう思ったから、氷やら何やらでキンキンに冷やした(笑)。歩いてみると、足をつくのも痛い。しよう〜とも思いながら、どんどん冷やしたわ。三渓園すると、ちょっと足先がつけるようになった。念のために整形外科に行ってみると先生はちょっと触って言うのよ。下駄履き...骨折?小指側にくじいて、骨にヒビがいってました。ギブス生活から一週間。黒ずみも引いて骨はくっつきはじめていたの。完全ではないからもう少し安静に!ってことで、今度は包帯生活。day春の養生(3)食事・体操・すごし方〜女性と暮らし〜春の養生(2)では、食事つについて紹介しました。ここでは体操についてお話ししたいと思います。食事と同じように体操でも、肝をいたわり守って、春の体を調えます。深く息をしながら、伸びやかに体を動かしましょう。気の通る道を、経絡(ケイラク)といいます。ツボは、経絡の上にあって、反応が現れやすい場所です。経絡やツボを刺激することで、気の通り道が開きます。通りがよくなるので、内臓がはたらくために必要な気(エネルギー)がちゃんと届くということ。その結果、症状が和らいだり、調子がよくなったりする...と考えられています。day春の養生(2)食事・体操・すごし方〜女性と暮らし〜前回のおさらい...春は、体の外と内の守りで”風”を防ぎ伸びやかに、穏やかにすごすことを心がけます。体を潤すことは、肝をいたわり、守ることにもつながる...でしたね。今回は春の食事についてです。冬にたまったものを吐き出し、冬には足りなかったものを補い体を春の陽気で満たします。春の食材で春の体を調え、すごしましょう。・気のめぐりをよくするもの肝の働きを助け、気をよくするものは、香りのあるものです。春菊のように香りのある葉菜、ハーブ、柑橘のものあおあおとした葉野菜もいいですね。*イライラにはジャスミン茶がおすすめ。day春の養生(1)食事・体操・すごし方〜女性と体操〜新元号は”令和”に決まりましたね。和やかで明るい時代となりますように。桜を眺めながらのグループレッスンとなりました。レッスンでは、春の体操の仕方やポイントをお伝えしましたが春の養生について少しお話しを足したいと思います。春の養生:寒さ(陰)が弱まり、陽射し(陽)が戻ってきます。自然界では、木が活発になり、閉じていた花のツボミが開きはじめます。同じように、体の肝の働きが盛んになり、毛穴は開き、気は内から外へ動きはじめます。風が吹いて、お天気は不安定がち。変化が早いのもこの季節の特徴です。この季節は、体の外と内の守りで”風”を防ぎ伸びやかに、穏やかにすごすことを心がけます。体を潤すことは、肝をいたわり、守ることにもつながります。Royal.上へ戻る。