〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。毎日元気に過ごすのに太い筋肉、強い体が必要?最近はジムでも多くの人が筋トレに励んでいる姿を目にするようになりました。年配の方の多くは「健康のため」にトレーニングをしているそうです。トレーニングは目的を達成するための方法で、あるレベルに到達していないから鍛える、トレーニングするわけですが、では一体いつまでトレーニングを続ければよいのでしょうか。ベンチプレス、スクワット、デッドリフトで大きな重りを持ち上げる力が付けばよいのでしょうか?上を目指せば体は大きくなっていき、それに従って筋力も強くなるでしょうが一般の人にそんなに強い体が必要でしょうか?毎日を健康で過ごすためにどこかの筋力がものすごく強くないといけないのでしょうか?一般の人に必要なのは地球の重力に抗して楽に動き回れる体です。重力負荷に対して楽に動ける体を維持することですから、そこまで体を大きくする、強くする必要はないと思います。筋肉は使わないと萎縮していきます。毎日の生活の中で必要な筋肉を使っていれば筋力も低下することなく維持できるはずです。定期的にジムで筋トレをしないといけないということは日常ほとんど使われることがない、トレーニングでしが使わない筋肉を鍛えているからとも言えるのではないでしょうか。日常で使われる、姿勢を維持できる、栄養と酸素を全身にきちんと送れるポンプ機能が維持できていれば良いと考えてみれば一生懸命鍛えて維持するのではなく、日常の生活を送るだけでトレーニングになるようなものを考えるだけで十分なのではないでしょうか。膨らむような刺激を与えれば自分の腕や脚、体重くらいの重さでも筋肉はそのように反応が見られます。その他にもしゃがんで立ち上がる、歩くなどの日常生活動作のトレーニングも組み込みますが、そういったものでも筋肉の緊張をゆるめたり膨らませることはできます。なるとだんだんセッションでやるのは姿勢の崩れのチェックと修正くらいになってきます。日常の生活の中でも少しずつ姿勢の崩れが起きてしまいますが、目的は重力に対して楽に動ける体ですから難しいことをやる必要もありません。姿勢を維持できる期間も長くなってきて週に1回は修正していたものも2週間に1回、3週間に1回、1ヶ月に1回と自然に伸びてきます。頑張らなくても、楽にできるところまで繰り返しているだけでも良い結果が見られるようになってきます。「体重は増えていないのにお腹がぽっこりしてきたんです。楽に立つ、歩くために強い体幹は必要ない岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。