【自分で判断できるようになりました。【自分で判断できるようになりました。】142【自分で判断できるようになりました。】1422017年09月28日(木)茨城県のつくば市、土浦市で活動する「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる知識と習慣をご提供します。腰痛がある、お客様が言われていました。「今は自分で判断して身体を動かすようになりました。昔は腰が怠かったり、痛かったりすると、何もしないで身体を休めていたそうです。膝や腰に怠さ、重さ、痛みがある時は、何もしない方が良いと思っている方は多いです。身体に何かしら違和感、痛みがあれば、動きたくはないですよね。動かさない場合もあります。腫れや熱感がある時、痛みが強い時は安静にした方が良いです。いつもと違った違和感や強い痛みを感じるならば診察を受けた方が良いです。慢性的な腰痛や首肩こりの場合、身体を動かした方が、筋肉が伸び縮みし血流も良くなり身体が楽になります。身体を動かしやすくなります。このお客様、昔は朝起きて腰に怠さや痛みがある時は、家事を減らし身体を休ませてばかりいたそうです。無理に動かして、痛みが強くなるのが怖かったそうです。自分の腰の状態に合わせて、自分で判断でストレッチやエクササイザズをして身体を動かすことが出来るようになったとのことです。パーソナルトレーニングではお客様の身体の状態に合わせてストレッチやエクササイズを選びます。その時の腰や膝、首肩の様子を診て選び実施します。膝や手を動かす向き、角度、意識することを説明しながら行います。ご自宅でも、ご自身でできるように動画や写真でサポートします。トレーニングを続けていると、自分の身体の具合を良く理解できるようになります。どれくらいの運動をすれば痛みの部位に負担をかけず、運動ができるかを理解できるようになります。自分自身で身体のことを理解できれば、自分で体調に合わせどんな運動をすれば良いか、判断できるようになります。なれば、痛みや怠さが出ても、すぐに対処出来ます。身体の不安も解消されてきますよね。セルフトレーニングも少しずつでいいので続けてください。最後までお読み下さり、ありがとうございます。姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちらへ(無料です。)私の知識と経験が、あなたのお役に立てば、嬉しいです。かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。【腹筋鍛えてください。【毎回、何度も同じことを言われます。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。Reserved%d人のブロガーが「いいね」をつけました。