身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。4丁目20-16※土曜は8:30-13:00まで。平日は予約優先、木曜/日曜は完全予約制。『子供の為のボディーコントロール教室』です今の子供たちは、私たちが子供だった90年代に比べ、基礎体力が低下しています。スポーツのレベルが上がる事で沢山のケガをする可能性が出てきます。分かりやすい例として挙げられるのが小学校の組体操ですピラミッド等の大技の練習中にケガをする子が増えた為に、縮小傾向にありますよね?昔から続けられてきた物に、今の子供たちは耐えられないわけです悲しいことですねこの様な子供たちを一人でも減らす為に今まで出来なかった事が出来た時の喜びを感じてもらう為により運動能力を向上させて、レベルアップを早くする為にそんな思いを込めてメニューを作成してます。体にかかる負担が少ない比較的狭いスペースで行える体をゆるめる効果があるという所です近年、注目を浴びていて主治医が見つかる診療所ソレダメ!!ニューベンゼミ等の番組でも取り上げられています。ひかり鍼灸整骨院の中辻です今日は、前回の続きでタンパク質について書きます。前回は、タンパク質の摂取量について書きましたが今日は、タンパク質が身体のどこに使われているのかについて書きます。いうのは想像つきますよね実は身体の中の2割近くがタンパク質で作られています。1~2%(資料いよっては多少誤差はあります)といった具合で構成されています。上記を見てもらうと水分の次に多いですよね。DNA・RNAタンパク質はこれだけ沢山の所に使われています。身体の機能に対するタンパク質の説明はまた次回タンパク質は食べ物の中に含まれています。食事で摂取したタンパク質はそのままでは使うことができません。そのまま使えないタンパク質は体内で分解され、ペプチドやアミノ酸に分解されてそこからはじめて使えるようになります。アミノ酸を取ったらいいのじゃないのかって思いますよね。必須アミノ酸を9種類も取らなければならないので効率的に摂取しようと思うとタンパク質が一度に沢山のアミノ酸を取れるので経済的でもありますね。肉離れをしたり、すり傷をしたときに治りが悪かったり、遅くなったり、きれい治りにくくなります。成長期にダイエット等をして摂取が少ないと骨の成長や筋肉や内臓の発育・ホルモンの分泌にまで影響してしまいます。タンパク質の過剰摂取はそこまで気にしなくても大丈夫なのですが、同時に摂取する脂質やカロリーを気にしなくてはなりません。これらを気にしながら、バランスを良い食事を取ってくださいね。その他に、関節の痛みや自律神経の乱れなどでお悩みの方ご来院お待ちしています。