コピー2019.09.07こんにちは!Senaです。基本的に熱しやすく冷めやすい性格の私にはめずらしく、ジム通いはなんとか続けられています。身体を鍛えてるんだから、それを活かして何かやりたいと思い、今回マラソンに挑戦することにしました。ハーフ、10km、5km、3km、2kmジョギング私が応募した種目は「ハーフ」。約21kmです!これまでの人生で一番長く走ったのは高校時代、秋のマラソン大会の10km。21kmは私の人生史上最長距離で、どんな世界なのか正直想像が及びません。挑戦する価値がある!と思っています。問題は体力よりもケガのリスクジムのランニングマシンで走っている時はまったく問題にならなかったのですが、実際にコースに出て走ってみると驚くほど地面が硬い。長く走れば走るほど、地面に足をつけた時の衝撃を強く感じます。おかげで30分くらい走っただけで膝に傷みが・・・。本番は2時間以上走らなきゃならないのに、こんなんで大丈夫なのだろうか。念入りにストレッチしたり、靴を変えてみたり、下半身の筋トレを重点的に行ってみたり、いろいろとやってみていますがこれといった成果は無し。マラソン選手はどうやってあんな長距離をケガもなく走っているんだろう???本番まであと50日。ケガが出ない範囲で練習を重ねることと、情報を集めるしかないですね。頻度」などで検索すると、だいたい「週2~3回がベスト」と言われているようです。私の場合、週2~3回だと逆に続けられませんでした。今日はいいや、明日2日分まとめてやっちゃおうっと。そんな妥協が...運動マラソンの練習で膝の痛みがツラい...。原因は「お尻」かも?マラソン練習中に起こりやすい「膝の痛み」。膝の外側の痛み、腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)は「ランナー膝」と呼ばれるくらい、マラソンランナーに特に起こりがちなケガの代表格です。【質問】ワンルームでもカウチサーフィンは可能?コメントマラソンの練習で膝の痛みがツラい...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホーム暮らし運動SenaCouchSurfingや海外に関する情報、体験談を随時更新していきます。大学時代は国際寮のチューターとして、外国人留学生の日本での生活をサポート。2014年にフィリピンのセブ島で1か月間の語学留学。2017年5月にCouchSurfingを始める。英語学習めし海外めしダイエットめし暮らし運動ホーム検索トップサイドバーSenaCouchSurfingや海外に関する情報、体験談を随時更新していきます。大学時代は国際寮のチューターとして、外国人留学生の日本での生活をサポート。2014年にフィリピンのセブ島で1か月間の語学留学。2017年5月にCouchSurfingを始める。BURGERへ行ってきました2019.09.172019.09.17広告タイトルとURLをコピーしました。