最近どこまで食べないでいれるか?と実験してみた。食べないで痩せれるか??と。一日全く食べない日もある。おかげさまで痩せましたよ。一日三食なんて食べたら大変~。今私は基本一日一食もしくは、二食かな。それでちょうどいいのです。明日から体動かすとしよう。懐かしいな、85kgの時の私。明日は自分に勝とう食べるのが大好きだったのでしょうね。アンナさんは食事制限という事でダイエットを始めました。食事編マイクロダイエット(置き換えダイエット)http://絶対やせる方法.com/マイクロダイエットに取り組んでいる時は、甘い物はこの世に存在しないとまで思うようにして、がんばったそうです。梅宮さんはマイクロダイエットを朝と夜の二回取り入れました。マイクロダイエットの体験者によるとカロリーはたったの173kgだがコップ一杯で満腹になるとの事。これを1日2回という事はかなりのカロリーカットになりますね。約1,200kcalの食事に相当した栄養素が、マイクロダイエットなら170kcalにギュッと詰まっています。http://sunnyhealth.com/こんな謳い文句が書いてあると、試してみたくなりますね。本当に満腹になるのかなあ。食いしん坊の私には自信がありません。過度な置き換えダイエットは、やめてからのリバウンドが心配されます。梅宮さんは、しばらくは続けたようですが、やはりその後リバウンドもされていました。無理せず、上手に利用して、少しずつ普段の食生活に戻してもリバウンドしないように行えるといいですね。運動編ウォーキングアンナさんはかなりの距離を歩き続けたという事です。ウォーキングダイエットでは、「どのくらい歩けば良いのか」というと、有酸素運動を行って脂肪を燃焼させる事ができるまで最低20分、できれば1日30分を目安にすると良いようです。歩数で言えば1万歩前後になります。重要なのは3日以上間を空けない事だそうです。毎日じゃなくても大丈夫なのは良いですね。歩くスピードは、なんとか会話できるレベルの早歩きが目安。ひどく息切れするようではスピードが速過ぎますし、鼻歌が余裕で出るレベルでは遅過ぎます。アンナさんはジムなどに通う時間も増やし、積極的に身体を動かしたといわれています。時間が取れない時に、タクシーを利用するのではなく、歩き時間を増やした事もダイエットに大きな効果をもたらしたと思われます。身長と体重は?独身の頃は体脂肪が一ケタ台だった事もあるという梅宮アンナさん。先ほども書きましたが妊娠中は85kgまで増えました。マイクロダイエットと、ウォーキングで50kg台まで戻す事ができたそうです。出典https://kaumo.jp/topic/54271それから、リバウンドを少しして60.5kg、体脂肪33.4%になった体を3ヶ月でダイエットする企画なども行うなど、ダイエット、リバウンドを繰り返しています。体重は2014年7月17日のブログで私の身長は、168センチ。体重は、只今54キロちょうどだった。数ヶ月前60キロ近くあって。