2度と物を増やさない。意識的に買い物をする5つの方法。お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。menuホームお金を貯めるもう2度と物を増やさない。意識的に買い物をする5つの方法。お金を貯める2016.06.12もう2度と物を増やさない。意識的に買い物をする5つの方法。ガラクタを断捨離しても、以前の調子で、家の中に物を入れていたら、元の木阿弥。今後は前よりずっと「意識的な買い物」が必要です。私たちは大量消費社会に生きているから。何も意識していないと、またたく間に物が増えてしまうでしょう。すれば、意識的な買い物ができるのか、私が心がけていることでうまくいっていることを5つお伝えします。1.自分は無意識に買い物していることを意識する買い物依存症でなくても、ふだん予算をたてて買い物をしている人でも、「買う」という行動は、わりと無意識にしています。人は習慣の動物なので、おおかたの購買活動も無意識に行われています。食料品であれば、いつも同じ店に行くし、同じ陳列棚のそばをうろうろし、同じようなものを買っています。違う店に行くことがあっても、商品の選び方や、買う行動を起こさせる要因は、いつものパターンです。セール品を買うのが好きな人は今日もセール品を買うし、まとめ買いが好きな人は、今日もまとめ買いをします。いつもと違う行動を取るのは、脳に負担がかかるので、皆、楽な道を選ぶのです。これまで無駄遣いが多かった人は、このパターンをこわす決断が必要です。2.理想の暮らしを考え、その生活に必要なものだけを買う先進国に住んでいるほとんどの人は、その物がどうしても必要だから買っているわけではありません。買い物は暇つぶし、退屈しのぎ、レクリエーション、ほかの人と交流するための手段なのです。いらない物がたまってしまうのは、「買い物のための買い物をしている」からです。自分の暮らしに本当に必要なものは何であるのか、しつこく考えることが、意識的な買い物につながります。「必要なもの」と「欲しいもの」の違いとは?⇒ミニマリスト的節約術の極意は、「必要なもの」と「欲しいもの」をしっかり分けること自分の暮らしに必要なものを見極めるためには、先に、自分の理想とする暮らしを考えておくことが有効です。仕事はこんなことをしていて、こんな人たちと暮らして、余暇にはこんなことをして、健康状態はこんなふうで、こんな場所に住んで、とか。理想の1日でもいいです。私たちは、ふだんの生活に不満たらたらなわりには、自分の理想の人生や生活について考えることに時間を使いません。休暇のプランを立てることはあっても。多少は目的地を定めておかないと、人生は思わぬ方向に向かってしまいます。10年ぐらいたって、「なんで、私こんなところで、こんなことをしているわけ?」と思ってしまいます(経験者は語る)。理想の暮らしをプランニングして、その暮らしを実現するためには、自分にはどんなものが必要で、どんなものは全くいらないのか考えて下さい。すれば、うっかり余計な物を買うことも減るはずです。3.セロトニンレベルをあげておく人が買い物をするとき、脳内で、快を感じるドーパミンや、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。人間の脳は「快」を感じるのが好きですから、楽しい気分になるために、買い物という手段をとることがクセになってしまいます。買い物による、気分の上昇は一時的なものです。必要なものを持っているのに、買い物が楽しくてやめられない人は、別のことをしてセロトニンレベルをあげてください太陽の光をあびたり、運動したり、マッサージしてもらったり、何か楽しいことを考えるだけでセロトニンレベルがあがります。ベビーマッサージをすると、赤ちゃんの免疫力が高まったり、脳が発達するといいますが、これは赤ちゃんがハッピーになるからです。マッサージは脳の神経系をポジティブに刺激してくれるのです。家族にマッサージしてもらえば、プロのマッサージ師にお金を払う必要がありません。ほかの人に親切にしたり、好きな音楽を聞いたり、何か美しいものを見たり、自然と親しむことも、セロトニンレベルをあげます。ふだん自分がやっていることで、うれしい気持ちになることを、どんどんやればいいのです。小さなことでかまいません。ショッピングでも、ほかの人のために何か買うのなら、いったんあがったセロトニンレベルが持続するでしょう。参考⇒幸せになるための、賢いお金の使い方(TED)小さな断捨離プロジェクトを1つ1つクリアしていくのも、気分がいいものです。買い物いこっかな」と思ったら、それを合図に、財布の中からいらないレシートを捨てたり、バッグの中身を片付けたり、下駄箱の掃除をしてください。セロトニンレベルをあげる方法はこちら⇒セロトニンを自然に増やす5つの方法。サプリは使わず幸せになる4.なぜ買い物をするのかしつこく考える買い物依存症の克服方法の記事で書きましたが、自分が買い物をする理由について、深く考えるのは、「意識的な買い物」をするのに役立ちます。「ムーミンがついててかわいいから」「マスキングテープを集めているから」では、浅すぎます。ムーミンがついたものを持っていると、趣味のいい人と見られてうれしいから、北欧風インテリアが流行っているから、自分も時流にのるべきだと思っているから、マステを集めるのがすっかり習慣になっているから、など、突き詰めて考えていくと別の理由が浮かび上がってきます。●ステータスシンボルとして。●ほかの人にすごいと思われたくて。●他の人と足並みをそろえて、グループの一員として受け入れてもらいたいから。●上等なものを買うと自分も上等な人間に思えるから。●おしゃれな人と思われたいから。●乾いた心を癒やすため。●なぜステータスシンボルが必要なのか。●なぜほかの人にすごいと思われたいのか。●なぜグループの一員にならなければならないのか。●なぜ上等な人間に思われたいのか。●なぜおしゃれな人と思われなければならないのか。ここまで考えてみてください。ショッピングの目的に良い悪いは関係ありません。自分が買い物をしている真の理由や目的をあぶりだし、別の活動を通じて、その目的を手に入れようとすればいいのです。買い物をする真の目的は見つからないかもしれませんが、考えてみることに価値があります。5.できるだけリアルな買い物をする人々がこんなにも余計な物を持ってしまうようになった要因の1つはクレジットカードだと思います。クレカで買い物をすると、「お金を払う痛み」をリアルに感じることができません。私は去年の始めから、ふだん食料品や日用雑貨を買うときは、極力現金を使っています。お札や小銭を数えて品物と交換するとき、お金を使っていると感じることができています。感じるわけではないですが、クレジットカードを使っていたときよりはマシです。クレジットカードだけでなく、光熱費が自動的に口座から落ちるのも、お金を使っている感覚が希薄になります。便利なことは人々のリアルな感覚を損なってしまうのです。意識的な買い物をするためには、できるだけ買い物という行為を臨場感のあるものにするべきです。ネット通販ばかり利用している人は、たまには街で、生身の人間に、本物のお金を渡して、物を受け取るという行動をし、麻痺した脳を活性化させるべきでしょう。現金を使って気づいたこと⇒現金払いを2年4ヶ月続けて気づいた6つのメリット。~~~~~以上のことを意識すれば、無駄遣いや衝動買いはかなり減ります。常に、買い物に意識を向けることが大切。最初は「めんどくさい」と思うかもしれませんが、数ヶ月そういう態度で生きていけば、それが新しい習慣になります。すると、特に努力しなくても、「意識的な買い物」が無意識にできるようになるのです。意識的な買い物をする生活は、「買い物をしない暮らし」ではありません。物を買うことが、もっとリアルに楽しめる暮らしです。部屋の中に物があふれて片付けに苦慮する必要もないし、「また、買ってしまった」と罪悪感を感じることもありません。以前よりずっとお金は残ります。集めすぎたマスキングテープを捨てる3つの考え方。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。...関連記事お金を貯めるほぼ無料で楽しめる趣味5選。お金の代わりに時間を使う趣味があると人生が楽しくなりますね。今回は、お金はないけれど暇を持て余...お金を貯める金運に恵まれるように、最近私がお金にしていることお金を引き寄せるために最近筆子が心がけていることをお伝えします。...お金を貯めるお金がないなら「持たない暮らし」をすればいい。「ミニマリストは意外とお金がかかるね」。こんな声を聞きました。...お金を貯める買い物好きのための、衝動買いで後悔しない5つの方法サイバーマンデー、ボーナス、クリスマス、お正月、福袋、セール。これから...お金を貯めるもっとも簡単で効果的な節約術は不用品を捨てること。主婦におすすめです節約術の1つとして、断捨離はとても効果があるのでおすすめです。その理由...お金を貯める『フランス人は10着しか服を持たない』から学んだ節約術お金のことを考えるのが嫌いで、どんぶり勘定してしまい、あればあるだけ使...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.02.18部屋が汚い人に伝えたい、捨てるべきガラクタがひそん...ミニマルライフや断捨離に興味をもち、関係書籍やブログも読み、自分なりに、シンプル...2020.02.17幸せを感じる脳をつくる4つのステップ(TED)日々、もっと幸せを感じて暮らす方法を教えてくれるTEDの動画を紹介します。...2020.02.16母の遺品を整理したら、過去にこだわる気持ちを手放せ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、お便りに対する私の返信や質問に対する返答に対し...2020.02.15よりよい人生を送りたい人のためのTEDの記事のまと...わりとファンが多い、TEDの記事のまとめ、その9です。週に1回、TEDト...2020.02.14続・人がセールで物を買うのが好きな理由とそれをやめ...セールやバーゲンで、どうでもいい物を買って浪費するのはもうやめたい。...2020.02.1310年前の日記を読んで思うこと、そして日記をつける...私は「10年連用ダイアリー」という日記帳に毎日日記をつけています。読者の...2020.02.12いかに自分が無駄遣いをしているか思い知る方法。断捨離でこりて、これからは買い物を減らしたいと考えているが、見るとほしくなって買...2020.02.11断捨離中、捨ててはいけないものってあるの?所持品を減らすとき、捨ててはいけないものを知りたい。該当する過去記事を教えてほし...2020.02.10どうしたら、エシカルファッションを実践できるのか?...エシカルファッションに取り組みたい人の参考になるTEDトークを紹介します。...2020.02.9古いコートをリフォームして着てみた率直な感想。洋服やファッションに関する読者のお便りを3通紹介します。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2015.09.7どうしていつもぐしゃぐしゃなのか?あなたの家が片付...家の中がガラクタだらけで、暮らしにくくなっている1番の原因をお伝えします。この原...2016.05.31いったん始めた片付けを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