そりゃあそうです、人間の体は正常な体重を支えられるように設計されています。60キロの体重しか支えられない膝に、余計な100キロが乗ってるんですから。エレベーターなら積載量オーバーで動きません。彼らは必死に鍛えているから、どうにか動かせているだけなんです。水の中ならどうでしょう。体の7割程度が水に浸かっているとすれば、浮力の力で体重は実質80キロ(半分!)に換算できます。鍛えられたお相撲さんの足ならば、80キロの荷重なら負担は少なく済むでしょう。水圧により表面積の多いお相撲さんはシェイプアップ効果も期待できます。良いことしかないですね。これは、お相撲さんでないの皆様にもいえます。水泳のもっとも凄いところは、『デメリット』が少ないこと。負担が少なく、誰でも簡単に始められます。泳げなくたって構いません。泳がなくていいんですから。諦める前に、プールで歩くことも候補に入れてみましょう。泳ぐ』の考え方をまず捨てる。待ってください!水泳のメリットはそんなチンケなものではありません。次は水泳のメリットを説明しましょう。陸上とは比較にならないカロリー消費量!ただ歩くだけなら陸上でもいいや。そんな風に思う方もいるでしょう。なんで、私が勧めると思います?全然意味が違うからですよ!世間でよく言われる、『水泳は全身運動だ』って言葉。足やクロールして泳ぐからだと思ってません?正しいといえば正しいですが、違うといえばまったく違います。そりゃあ、普通に泳げれば、水中をウォーキングするとは効果は違うでしょう。それだけではありません。歩きにくくありませんでしたか?当然ですよね。水がまとわりついてるんですから。水の抵抗は空気の約800倍。それだけ余分なエネルギーが必要なんです。......800倍ですよ?負担は軽いのに、800倍エネルギーが必要なんですよ?体中にダンベル乗っけて体を振り回してるのと同じってことですよ!?しかも全身を水に浸けてみなさいな。全身に負荷なく800倍のエネルギー消費をうながします。そんな効果が得られるお手軽な施設、近くにプール以外あると思いますか。ないですよね♪では実際にどの程度カロリーを消費するんでしょう?少しお腹が気になる30代女性を例に見てみます。