〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。筋肉を付けて基礎代謝をアップさせるのが一番効率が悪い気になる部分を細くしたい、引き締めたいというのはシェイプアップです。字の通り、削りたいところは削るということです。シェイプアップのためにはトレーニングによる刺激が必要です。筋肉を鍛えて筋肉を増やして基礎代謝をアップさせて脂肪が減らすというのが一般的ですが、筋肉は大きくするには1回もできなくなるくらいまでやらなくてはいけません。やったきついトレーニングを頑張って筋肉を増やしたところで筋肉1kgあたり基礎代謝は30〜50kcalしか増えません。基礎代謝がアップしたからその分食べても良いということにもなりません。これが本当に効率の良い方法でしょうか?基礎代謝をもっと簡単にアップさせる方法があります。それは『体温を上げる』ことです。体温が1°C上がれば基礎代謝は10%向上します。体温を上げる一番簡単な方法は血流を良くすることです。血流を良くするためには激しい筋トレは必要ありません。筋肉をリズミカルに使うことで筋のポンプ作用で血液が循環していきます。それで血流は良くなって身体はポカポカしてきます。基礎代謝を上げるために筋トレをするって効率が悪いでしょ。辛くないトレーニングで筋肉は大きくならない岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。