習慣の定着Advertisement変えるのは誰かではなくわたしというお話です。毎日手帳に日記を付けています。手帳を見てふと気付いたんです。今日でブログをエントリーし続けて21日経過していたことを。21日で習慣は定着する!って言うじゃないですか。それって本当?そう思っていた訳なんです。ブログで発信・ヒトに繋がって集客。掲げているくらいですから日々の発信は重要ミッションのひとつ。身を持って体現してどうだったか。その感想を今日はつらつらと書き記しておきます。22日間の朝、シナプスはつながっているかもと体感したなぜ、21日なのか?人は21日間(3週間)程度、同じ行動を続けると、急速にその行動をすることへの抵抗感がなくなり、習慣化する確率が高まるといわれています。脳科学研究の分野でも、同じ行動を繰り返し2週間~4週間程度続けることで、その行動をとるための神経細胞間をつなぐ接合部(シナプス)がつながり、習慣化しやすくなることが実証されています。日本能率協会マネジメントセンターなるほど。脳科学的にも立証されているのですね。21日間続けるために意識したこと振り返ると全部で3つあります。「わたしはこれから毎日ブログを更新します」と自分自身に宣言しました。動機付けすることで止まれない環境を作りました。心の中だけではなく、誰にでも見れる環境で、です。動機付けはオープンになればなるほど効果的に働くもの。ブログ・メルマガといった個人メディアをもつ価値とも言えますね。日々の振り返り、【できた】と自分を褒めてあげた『自己肯定感を夜な夜な味わっていた』と書くとなんだか気持ち悪いのですが、日々の振り返りをほぼ日手帳でやっていました。『はい、あなたは小さな約束をひとつ果たせました』と考える訳です。この振り返り・反省・褒めるってのは大切なのかなーと感じております。何かネタはないか?といつも以上にアンテナを立てて生活したやっぱり意識するって超大切。毎日アウトプットするんですから、毎日インプットしなきゃいけない。していつも必死の形相かもしれない。休みの日も『なにかネタないかなー』って考える。いつも以上にマーケティングのアンテナを立てて21日間生活していました。インプットの量は増えます。これは実体験にもとづく感想なので間違いございません。22日間の朝、シナプスはつながっているかもと体感したたかが21日、されど21日。わたしのようなずぼら人間にとって、ひとつでも多くの習慣を作るのはとっても意義ある活動です。小さくても良いと思うんです。この積み重ねで自分革命をおこすのです。つぎの目標は365日更新です(デデンッ!)。して実行してみて思うのは何年も更新している人ってやっぱりすごいなーと感じるし、強いなーって感じます。マーケティングに関係のないエントリーっぽいと感じたかもしれません。マーケティングだって『継続性』は重要な要素です。はい、本日はそんなところです。