山登って、下ってまた帰ってくる。日曜日、激走の京都競馬ラン後に、ほとんど補給無しで背割堤まで行って来ました。最近、近所の大きめサブ3ランナー(仮)さんが、心拍130台でロング走を実施されており、終盤に足が残るようになったそうな。いっても平日にロングはできないので、1時間だけ。ランニング記録フルマラソン(篠山、あいの土山)でも、30kmでも25km過ぎてから急にハムストリングが張り出し、どうしてもペースが上げられなくなってきてた。最近やっと体感したけど、走らない日が2、3日続くと心肺機能が低下してるのを感じる。したら精神的にしんどいだけかも知らんけど。先日の土曜日、長女の小学校対抗バスケを見に行ってきました。先週土曜日の予選を勝ち抜いた子どもたち、良いメンバーに恵まれて、優勝できたけど苦しい決勝戦でした。前評判では、うちのチームが優勢だったものの、終始リードされる展開。いや、振り返ってみるとハニワってまだ4回目。月曜日走って、火曜~木曜日まで3日もオフ。最近朝型にするべく早寝してる。いつもより少し長く走れたけど、速度は遅い。前日と同じコースやけど、少し強度を落として走ってきました。ちなみに自分はあやたさんに、ハニワでしかお会いしたことない。足首、膝、股関節がしっかり曲がって、上半身が前傾姿勢。胸を張って前を見据える。購入したのはウェーブエアロ16、ネイビー、26.5cm。今週走ってないからね...。気温は6度だったからこの前のポンポンより暖かいやん!って思ってたらやっぱり6度は寒かった。週末は色々なところで大会があったけど、応援も行けず、家族で秋キャンプしてきました。走ることと、社会から切り離された2日間。ランニング記録フォーム意識しながらも、スピード落として速いときとのメリハリを!怪我はしたくないからね。信号待ちやらなんやらで遅くなってるところもあるけど、まぁキロ7以内では走ってる感じかな。距離はあまり考えなくて、ハニワの回りをぐるっと一周して帰るが目標。次でもいけるか聞いてみて?っていいながら家に戻って家...フォームを意識してジョグ【やっぱり大転子ランニングとmizunoが好き】2018-11-12土日。土曜日の午後時間があったので、軽くジョグ。左足蹴りだすとくるぶし周りが痛い。蹴る量を抑えると痛くない。走って良いの?あかん...土日。ハニワ祭りに参加してきた!ランニング記録サトさんといっちゃん(すいません。呼びにくいので敬称略)が、ハニワ公園でグルグル30km走しててごえ家が出張するって、えむさんから聞いたので、行ってきました。次のページプロフィールid:ikioi99ダイエットに始まり、勢いでハーフマラソンを走り、調子に乗って初マラソンまで到達したら、なんとかサブ4できました!その後、ハムストリング肉離れ・Jones骨折(疲労骨折)に苦しみ中です。最新記事たまにはグルグル少しの違いで、VO2Maxが変わる。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。