引用元:アスリートのための月経困難症対策マニュアル私自身もピルの投薬を受けて、10年以上になります。投薬前は、ジョギングどころか、仕事をするのも困難な状態で、家にいる時には寝込んでいることが多くありました。投薬を続けて半年も経つ頃には、いつもと比較して80%の動きはできるようになったのでは、と記憶しています。飲み始めは、つわりのような嘔気を伴うこともありましたが、これも徐々に収まってきます。毎日同じ時間に薬を飲むことは面倒ですが、これも習慣になれば歯磨きをすることと同じです。何より、いつもと同等の生活、運動ができるというのは明るい気持ちになれました。大会や、旅行でも計画を立てやすくなります。経血量も、投薬前と比較すると圧倒的に少なくなります。「大会と生理日がバッティングしないように」ピルを飲む、という話も聞きます。私の経験上、プロのアスリートでなければ、バッティングしても対応できる範囲の生理になる、というのがピルの大きなメリットだと言えます。ピルの種類や病院にもよりますが、費用は月に2000〜3000円です。「またジョギングができないのか」と悩むくらいなら、試してみる価値は大きくあるのではないでしょうか。最後に1生理中は思うようなパフォーマンスができないこともあります。体調を優先して、激しいトレーニングは避けた方が無難でしょう。2軽いジョギングであれば、生理痛を軽減させる効果、心身のリフレッシュ効果が期待できます。3大会と重なる時、症状が重い時にはピルを試してみてもよいでしょう。月2000円~3000円で軽いものになることが期待できます。生理中は、自分の気持ちに正直に動くようにするのが1番です。憂鬱な問題ほど、専門機関に相談してみましょう。簡単に片付くことがあるかもしれませんよ。(全て見る)脚やせにはランニング。脚やせの「過程」を知れば継続できる。LINEC-msvtbb7428をフォローするC-msvtbb7428ランペディカ関連記事ランニング知識ランニング中のふくらはぎの痛み、ランナーに多い肉離れの原因と応急処置法ランニングをしていると、痛みに悩まされることがありますよね。それがふくらはぎの痛みということならば、早急に整形外科を受診する必要性があるかもしれませんよ。暑い時期しか楽しめないシャワーランの魅力を味わってみませんか?外が雨だと「今日は走れないや」と、がっかりしているランナーは多いのではないでしょうか?気温が低い冬の雨は風邪の原因にもなるので雨の中のランニングは止めた方が良いです。夏の雨は状況が違ってきます。夏の炎天下を走るのは熱中症や脱水症状のリス...ランニング知識マラソンは2回目で飛躍できる!初マラソンのサブ6から2回目でサブ4を達成した私の取り組み方2018-19年度のマラソンシーズンも一息つきまして、目標達成に喜んだ方、記録が更新できず悔しい思いをした方、すでに次回のターゲットレースを定めた方、今尚怪我や疲労を抱えている方と様々だと思いますが、みなさまお疲れ様でした。私は今シ...ランニング知識フルマラソンで自己ベストタイムを更新するにはトレーニングの期分けが大事フルマラソンの自己ベストタイムを伸ばしたいと思いトレーニングを頑張っているランナーは多いのではないでしょうか。ランニングを始めてから3年目を過ぎるとだた走るだけではタイムが上がらなくなります。1500mで記録更新をしたいけど、レースではいつも実力を出せていない気がする。レースでは周りに流されてしまって、後悔することが多い。あなた...ランニング知識かれこれ数ヶ月ランニング練習をしているのにスピードアップしない人達が陥りがちな罠とは最初のフルマラソンは、『やったー完走できた!』という喜びが爆発しますよね。2度、3度とフルマラソンを経験すると、完走だけでは満足できなくなってしまいます。上級ランナー向け中級ランナー向け初心者ランナー向け。