むくみむくみというと女性の悩みとしてよく取り上げられますが、夏こそ注意が必要だといいます。テレビ朝日「モーニングバード」の石原良純さんのアカデミヨシズミのコーナーで夏のむくみについて取り上げられましたので紹介します。夏のむくみに注意むくみの原因は水だといいます。夏はこの水のバランスがとれない状況が多くなるといいます。・アルコールとおつまみの塩分など普通に過ごせば誰でもむくみは出てくるし、それほど大きな問題ではないということでした。危険なむくみただし、中には危険がむくみがあるといいます。その危険なむくみとは、片足だけが急にむくむというもの。この場合、静脈が血の塊で詰まることが考えられます。血の塊が飛んで、肺に詰まると肺塞栓症となりいわゆるエコノミークラス症候群と呼ばれるものになる可能性があるので急に片足がむくんでパンパンになったら医者に早く診てもらわないといけないということでした。新見先生によると、むくみを解消するにはとにかく使っていない筋肉を動かせばいいといいます。顔のパーツを鼻の真ん中に集めるイメージでを顔をギュッと10秒間キープしたあと緩める。顔の血流がよくなりむくみが解消される。歩けば足のむくみは解消されるが、歩く時間がない時はつま先体操がオススメだといいます。立った状態でかかとを上下に10回上げ下げする。これだけでふくらはぎによって血流が良くなりむくみは解消される。立てない場合は貧乏ゆすりだけでも効果があるとのこと。最近は、健康番組でふくらはぎを動かす運動やマッサージはよく出てきますが、ふくらはぎの筋肉を動かすことは大事ですね。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。