day今日の一枚15YAの仲間たち動|女性の体のコト不思議ですてきな女性のカラダについて紹介。動|女性の体のコト手をかけるということ...手をかけすぎると、花は弱くなる。それは人も同じじゃないかしらね。自分のチカラを発揮しなくてもよくなっちゃうから...。動|女性の体のコト慢性的な頭の疲れに〜タッチヒーリング〜頭に疲れ...たまっていませんか。見る、聞く、話す、においをかぐ、味わう、手足を動かす、感じる...何をするにも、私たちは頭を使っています。頭は一番エネルギーを使うところで、疲れるところでもあるんです。〈今日のケア〉〜自分でできる頭のタッチヒーリング〜公園、森や山、川など自然の中の涼しいところで行います。部屋を薄暗くして、川のせせらぎなど自然な音をバックミュージックにするのもいいですよ。動|女性の体のコト女性50歳を迎えたら自分ケア梅雨があけて、梅を干せることにホッとしたのもつかの間。今日も暑くなりそうです。犬や猫は、昼間はグターーっとしておりますけど、暑さがゆるむ頃には起きてきます。体にたまった熱を吐き出すのか、体をブルブルっと揺さぶったあとは、とてもスッキリした顔をしています。<夏の養生>夏の養生は、清熱、解熱、潤す、補気、快眠です。体の表面のほてりをとったり。体にたまった熱を追い出す工夫をしてみませんか。体の内側を冷やすと、かえってだるさや夏バテにつながります。夜は、シャワーよりやっぱり湯船。冷房の疲れも取れるので、おすすめです。動|女性の体のコト肩コリ、むくみ、気の沈みお日さまが隠れて、何日たつでしょうか。お天気の影響は、花や野菜、鳥たちのように私たち人間の体も受けますものね....,こんな日こそ、食べる、動く(体操)でめぐりを調えて、体を晴れやかにしてまいりましょう。詳しくは、こちらをご覧ください。吐いて〜吸って...せわしなさの中では、呼吸もドタバタしますから、疲れはたまりやすくなります。休憩に入ると呼吸も休息。私たちは意識はしていないけれど、呼吸をととのえ体とこころの疲れを取ったり、回復へとつないでいたりします。ところが、年を重ねて筋肉が衰えてきた?と感じる年頃になると、呼吸は浅くなっていることがあり、疲れをためやすくします。Royal.上へ戻る。