ダイエットと食事こんにちは、濱西です。^^今日もお元気ですか?元気が一番です^^毎日焦らずに減量していきましょう。効果も、期間限定なのです!!>コツコツ、ダラダラ続けて行きましょう。薄味にする事を、お勧めします。塩分は控えめにしましょう。>病気になる事は、既にご存知の通り。(汗)血圧もあげ、脳卒中のリスクも高まります。塩分の取り過ぎは、禁止なのです。水分量を、保とうとします。食事の量も、増やそうとするのです。>胃酸などの、消化液分泌を盛んにして、食欲を増進させるのです。して、体の中に水分が溜まり、水太りや、肥満を招きます。代謝もよくなり、水分の流れもよくなり老廃物の排出にもつながります。^^厚生省が掲げる目標摂取量は、一日男性9グラム。女性7.5グラムと言われます。一般の人は、間違いなくこれ以上摂取しています。醤油・ソース・ドレッシング・スナック菓子・マヨネーズ・その他ジャンクフードなど。>事になりますので、40歳前後あたりから、注意が必要です。40代からの肉体改造は私に何でも聞いてください。私の実体験に基づいた、的確なアドバイスをします。縮めるだけ!ダイエット無料メール講座ダイエットに役立つ「7つの裏ワザ」を無料メールでお送りします。