肩甲骨を動かして体幹の筋肉の緊張をゆるめ、骨盤の向きを整えるためにお尻の筋肉をゆるめました。猫背というと肩甲骨周りの筋肉が硬くなるくらいのイメージが強いですが、実はお尻の筋肉が縮んで固まり垂れたように見えてしまいます。猫背の姿勢を直すためには胸や背中の筋肉の緊張を緩めるだけでなく、お尻の筋肉の緊張を緩めることも大切です。お尻の筋肉をゆるめると筋肉の弾力が戻り、ヒップアップしたスタイルになりました。最後に太ももの筋肉の緊張をゆるめると捻じれていた脚も真っ直ぐに伸び、骨で立つ自然な良い姿勢に戻りました。腰の痛みもあったようですがそれも軽くなり、ハードな筋トレをしていないのにヒップアップしたスタイルになったことが一番驚きで嬉しかったようです。ジムでも硬い筋肉を柔らかくしようとストレッチングで硬い筋肉を一生懸命伸ばし、ヒップアップするためにお尻の筋肉の鍛え、腰痛を治すために腹筋を鍛えるというように効率の良くないトレーニングをしている人が多いですが、体をゆるめて弾力を取り戻し姿勢を整えれば楽に達成することができるんです。「歩いているといつも人に抜かれていきます。岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。