塩分摂取は控えめに・アルコールは適量を。食べ過ぎて太らないように。出かけるときは、しっかり防寒をしお風呂の脱衣所やトイレなども温め、なるべく寒暖の差がないようにしましょう。※寒暖の差が激しいと、血圧の変動も激しくなり危険です。調理時間:10分Comment塩さばを使い、揚げずに作るので簡単・手間なし!カレー風味でさばのくさみが取れ、子供にも好評です。調理時間:15分Commentフライパンひとつで簡単!作り置きも出来る魚料理です。野菜も一緒に取れて栄養バランス満点。血液がサラサラに^^梅が入った甘酢が、脂ののったサバと好相性!くさみがなく、さっぱり食べられます。調理時間:20分Comment話題のさば缶とたっぷり野菜の、栄養バランス満点、ボリューム満点、ダイエットにも最適なスープ。気になる臭みは、生姜とお酢でしっかり消します。缶詰なら骨ごと食べられるので、カルシウムもたっぷり、子供にも安心です。調理時間:15分Commentカレー風味、ケチャップベースの甘酢あんで、野菜と魚が子供も美味しく食べられるレシピ。フライパンひとつで、時短。簡単!他の白身魚や鮭、さばやぶりなどあお魚でもアレンジ可。調理時間:20分Comment揚げずに簡単にすぐ出来る鮭の和風マリネ。食べても美味しく、作りおきも可能。お弁当のおかずとしても便利。ご飯にとってもよく合い、万人受けする和風味です!野菜もたっぷり、栄養バランス満点。調理時間:10分Commentちょっとしたコツでレンジでも鮭がふっくらしっとり、くさみも無し。アボカド入りで半分食感を残したとろろと、梅だれでより一層おいしい!これ一品で、美容と健康に良い栄養素がたっぷりです^^30ー40代の皆さんは、まだ比較的リスクは低いですが注意は必要。゚゚*お知らせ新年になる来月、子供さんの好き嫌いや食に関して悩んでいるお母さんのための講座を開催します。・子供の好き嫌いについて。