ストレッチとトレーニングどちらも怠ってはいけない理由。お問い合わせお知らせストレッチとトレーニングどちらも怠ってはいけない理由。最近は、美しい身体を目指して、筋トレに励む老若男女が増えてきました!筋トレは頑張るけど、ストレッチはめんどーと思っている人が多いのではないですか?でも筋肉には主導筋(使っている側の筋)と拮抗筋(使っている筋肉と反対の動きをする筋)という相対する筋肉があります。簡単に言うと片方の筋肉は縮、もう片方の筋肉は伸びるという性質です。