ガムダイエットの誤解!本当は歯茎のマッサージインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。さんが考案した、10分で小顔になれるメソッドが「ガムエステダイエット」です。歯茎のマッサージで見違えるようなフェースラインに変貌します。ガムダイエットは噛むガムと誤解されがちですが、じつは歯茎マッサージで小顔にするメソッドなのでした。「ガム」とは、歯茎や歯肉を意味する英語「gum」のこと。実際にガムダイエットを体験した人は、約1か月でフェースラインがスッキリして、シャープなやせ顔に変身しました。自分でもできるガムダイエットの方法を紹介しましょう。顔の筋肉やパーツをすべて、顔の中心に寄せ集めます。そこから、目・口・顔全体を大きく広げるイメージで、集めた筋肉を大きく開くのです。両手を使ってさらに大きく開きます。ほっぺたと歯茎の境目に、指を1本入れます。境目のあたりに、指が1本分入る隙間があるはずです。そこを、前から奥のほうへと小さな円を描くようにマッサージしていきます。次に、歯茎とほっぺとの境目に指を入れて、押し上げるようにマッサージ。これも、前から奥のほうへと押していけばOKです。ほうれい線に効くガムダイエットこのほか、ほうれい線に効くガムダイエットも紹介しましょう。左右の指2本ずつを口の中に入れてください。これで左右に引っ張るのですが、あまり手前だと唇を引っ張ることになってしまいます。これだと痛いので、指はしっかり奥のほうへ入れるのがポイントです。指を奥まで入れ込んだら、前のほうへ引っ張ります。このとき、ちょうど親指のあたりがほうれい線に当たるはず。親指でほうれい線を伸ばすようにします。顔の筋肉を一緒にほぐすように行ってください。関連する記事は見当たりません。