アメリカンフットボール部Kayaks元監督の記録。明後日からポストシーズンのウェイトトレーニングが始まるが、3月の全体練習開始までの目標値をどう設定するかで、まだ頭を悩ましている。インターネット情報を検索してみて、次のサイトから参考となる情報を得た。Room)これらによると、スクワットで体重の1.5倍、ベンチプレスで体重の1.2倍という値が多くの競技の目安になっているようだが、無酸素系の競技(アメリカンフットボールも無酸素系だろう)では、少々筋力不足のようである。バランスという観点では、ベンチプレスを100とした時にスクワットとデッドリフトでは150、バックプレスは50~60、バーベルカールでは30~40が目安となるようだ。『除脂肪体重』に対する目標値という考え方はたいへん参考になる。これらをKayaksの現状に合わせて、目標を設定しよう。全ての記事を表示するモバイル版QRコードこのブログは携帯電話でも閲覧できます。下のQRコードを読み取ってアクセスしてください。アメリカンフットボール部Kayaks(カヤックス)の元監督。部員数が激減して廃部寸前にまで陥ったチームを立て直し、東北学生1部リーグに昇格させた。2011年5月、監督を辞任。