TOP食べ物おからパウダーダイエット方法は効果なし?やってみた本当の口コミ!いつから実感できるのよ!おからパウダーダイエット方法は効果なし?やってみた本当の口コミ!いつから実感できるのよ![食べ物]2018年の秋ごろから、ダイエットや便秘に悩む人たちの間で、おからパウダーが話題になっていますね。そのきっかけとなったのは、やはりテレビ番組です。これまでに複数のテレビで、おからパウダーが紹介されています。「食べ始めて数日経つけど、いつから効果を実感できるの...」という口コミもあったりします。そこで、今回は、話題のおからパウダーの効果についてまとめています。おからパウダーの効果|テレビ番組「得する人損する人」でも紹介!!2018年9月6日放送の「得する人損する人」(日本テレビ)で、おからパウダーダイエットが紹介されました。その方法は「スプーン1杯のおからパウダーを毎食食べるだけ」という簡単な方法。これでダイエット効果が期待できるとのこと。いわゆる痩せ体質にもなれるということです。おからパウダーは、大豆製品を作る時に発生する「生おから」を脱水してパウダー状にしたものですね。スーパーなどでは200円もせずに購入できるお手軽食材です。痩せホルモン(アディポネクチン)が増える満腹感がアップ食欲抑制という3つの働きが期待できるからといわれています。大豆を摂取すると、アディポネクチンというホルモンが体内で増加しやすくなるそうです。アディポネクチンが増えると、運動していなくても運動したのと同じような脂肪燃焼効果があるとのことです。おからパウダーは胃の中で水分を含むと、体積が3~5倍程度に膨らむ特徴があります。お腹にたまりやすく満腹感がアップ。食べ過ぎ防止につながるというわけです。大豆たんぱく質には食欲を抑制する働きがあるのだとか。ダイエット効果を期待するなら、おからパウダーを食べるタイミングは食前の方が良いといわれています。ほかのテレビ番組でもゾクゾク紹介されている!ちょっとしたブームになっているためか、ほかの情報番組など色んなテレビ番組で、おからパウダーが紹介されています。(日本テレビ)ホンマでっか!?TV(フジテレビ)などでも、おからパウダーが登場していましたね。テレビで紹介されていたように、イワシ料理におからパウダーをかけて食べると美味でしたよ!おからパウダーには、カルシウムやアミノ酸・ビタミン、・ミネラルなども含まれるということで、健康・美容に興味がある方から、大変注目されているのですね。おからパウダーの効果の口コミ!3週間でマイナス7.9kg!?テレビでは「3週間で体重が-7.9kg」とやっていました。「3週間で-10キロ」なんていう書籍もありますね。本当にそんなに痩せるのであれば、ぜひ試したいところですよね。ここでは、実際におからパウダーを食べている人のリアルな口コミを見ていきましょう。お肌の調子もいい(50代女性)毎日おからパウダーを食べ続けて半年です。そのおかげが、おなかも締まって、お肌の調子もいい気がします。今までは、ダイエットすると、いつも便秘がちになってしまうのが悩みでした。その点、おからはいいですね。お通じも調子がよく続けやすいと思います。約4キロ減に成功(30代女性)おからヨーグルトを食べています。スーパーで買ってきたおからパウダーをヨーグルトにかけて、食事の前食べているだけ。満腹感もあって食べ過ぎ防止になっている気がします。この1か月で約4キロほど落ちたかな。リバウンドもなく続けられます(30代女性)5か月前にテレビでおからパウダーのことを知って、ダイエットを決意。リバウンドもなく、10kgの減量に成功しました。体重だけでなく、便秘や肌の調子もいい感じです。おからパウダーはいろんな料理に合わせることができて飽きにくいので無理せずに続けられるのが良いですね。前に流行った酵素ダイエットなどと違って、安いのもうれしいところです。効果が感じられなかった...(40代女性)テレビでおからの効果を聞いて飛びついちゃいました。毎食おからパウダーをかけて食べています。おからクッキーとかおからケーキもせっせと作って、食べています。二か月ほど継続しているのですが、噂ほどのダイエット効果はあまり感じません。食物繊維やたんぱく質が手軽に摂れて健康に良さそうなので、もうちょっと続けていくつもりです。おからパウダーダイエット方法で痩せない!失敗したという人もさすがに3週間で-10kgという人はいませんでしたが、いろいろな人の口コミを聞いてみると、効果を実感している人がいるようですね。ツイッターなどのSNSを見ていても、痩せたといっている方は少なからずいますので、ある程度の効果は期待できるのではないでしょうかね。効果なかった...痩せない...という声も同時にありますね。体質によって個人差が出るのは当然だと思います。効果がなかった人にありがちなのは、食べ過ぎです。食べても痩せるから大丈夫と考えてしまって、ついつい普段よりもたくさん食べてしまうということですね。食べる量を普段の食事以下にしつつ、運動なども合わせて健康的に痩せたいものですね。おからパウダーのカロリーや糖質が気になる!10g・大さじ1杯でどれくらい?ここで気になるのは、おからパウダー自体のカロリーや糖質ですよね。調査結果によると、おからパウダー10gのカロリーは、約30~35kcal程度です。カロリーは低いといえますよね。これなら毎食大さじ1杯程度なら、気にならないカロリーではないでしょうか。いっても、やはりたくさん食べると、それなりのカロリーになってしまうので注意したほうが良いでしょう。食べれば痩せると安易に考えない方がよさそうです。糖質また、糖質については、おからパウダー10gあたり0.5~0.6gとのことです。低糖質といえるレベルですので、糖質制限ダイエットとも相性がよさそうですね。カロリーや糖質は、商品によっても変わってきます。調理方法や食べ方も大切ですので、あくまで目安と考えて、摂り過ぎには注意した方がいいですね。おからパウダーの効果的で簡単な使い方!飲み物もチェックおからパウダーの簡単な使い方をご紹介します。簡単な「おからパウダーヨーグルト」ヨーグルトにおからパウダーを掛けるだけ。簡単な食べ方かもしれませんね。いつもの朝食のヨーグルトに、スプーン一杯のおからパウダーを混ぜればOKです。2019年1月24日サラダやドレッシングにおからパウダーを混ぜると食べやすいですよ。おからパウダー自体には大して味がないので、なんにでも合わせやすいのが良いところですよね。食感が変わるかもしれませんが、問題ありません。おからパウダーコーヒーヨーグルトと同様にお手軽なのが、飲み物にまぜることです。コーヒーにおからパウダーを入れるのがメジャーな方法ですね。・おからパウダーコーヒーの3つの効果&口コミ!溶けないので飲みにくい?おからパウダーの効果を実感!?美味しい人気レシピ!最後におからパウダーを使った人気の料理レシピもご紹介です。2019年1月24日やっぱりクッキーは定番で美味しいです。2019年1月24日こちらも簡単におからパウダーを取り入れられるレシピです。2019年1月24日お好み焼きの生地には、おからパウダーが入れやすいです。美味しいからって食べ過ぎには注意ですよ。Reserved.このページの先頭へ。