RunField〜ランフィールド〜ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。本日は、秋晴れとなり若干暑さを感じる中、お疲れ様でした!東京マラソン当落判明から数日、駒沢公園もいつもより走る人が多いなと感じました。〜ということで、開催もちょっと危ぶまれましたが、朝明けてみたら、ちょっと風が強いかなぁ〜と感じるくらいで、雨も小降り、さらには予報では、回復に向かうということで、ちょっとした期待を込めて、練習会を開催。動き作りをしていることは、小雨混じり。距離走スタートした際にも小雨でしたが、予報どおり、徐々に雨も上がり、空も雲が去り、青々としてきて、まさに快晴。絶好のランニング日和となりましたね。台風の影響で湿度が上がるということもなく、心地よい中で走れたと思います。今日は多くの方が、30キロを走りきれたということで、暑い中、しっかり脚作りを継続してきた成果を実感することも出来たかと思います。積み重ねたものは裏切りません。これからどんどん走りやすくなります。メニューは本格的に走り込みメニューになりますので、継続していきながら、11〜12月のマラソンに向けて、自分の実力を高めましょう。今日は携帯で撮影した写真ですので、いつもより、デカイです。来週から、距離走はさらに距離を延ばしますよ〜。覚悟して、参加してくださいね〜。いいますか、10月のトレーニングを確実に乗り切れれば、間違いなく、レースでの成功は確約されます。今日の練習会にご参加の皆さん、お疲れ様でした〜。いや〜、暑かったですねぇ〜。113年の中で最も暑い夏。いうことで、え〜、歴史に残る今年の夏。なんというか、それを9月に入っても、感じさせられた1日でしたね。今日は、ホント、8月の真夏のような感じでした。「あれ?もう9月だよね?」って思ったり・・・。11〜12月にフルマラソンを走ることを考えたら、やっぱり、やっておきたい、マラソンを走るための身体作り。いうことで、今日からは、距離(ロング)走開始。「この暑さでもやるの〜」って感じでしたけど、給水をこまめにしたり、いつも以上に、エイドでのひんやりブースに力を入れたりしながら、実施。みなさん、暑い中、自分の体力に合わせて、うまく距離を走っていたと思います。<5分グループ><5分30秒グループ><6分グループ><6分30秒グループ><7分グループ>暑さの影響でうまく走れなかった方もいれば、逆に、暑さにうまく順応できていて、かなりいい感じで、30キロを走られていた方も・・・。焦る必要はありませんので、確実に週1回継続して、マラソンの距離に適応できる体を作りましょう。今日:昨日:累計:リンク集RunField公式ホームページコーチ:Saijoのブログコメント「最新トラックバック」は提供を終了しました。