2020.01.28こんにちは!ヒナの離乳食を作るにあたって、本をたくさん呼んで離乳食の作り方を調べました。離乳食を始めるにあたって、目的や気をつけること、作り方を勉強するために離乳食の本をいくつか借りました。ちなみに...bluebird-story.com2020.01.06が、実践してみるととっても大変!食べる種類を増やしていかなきゃいけないのに、冷凍庫パンパンでこれ以上増やせない...!作るの面倒くさい...!と思っていた時に目に入った、『小児科医のママが教える離乳食はつくらなくてもいいんです』という本を読みました。離乳食は作らなくてもいいんです。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングこの著者の方はお医者さまでご自身もお子さんをお持ちのママさん。ご主人のお仕事でアメリカに移住されてから手作りで離乳食をあげてるのは日本だけらしい...という事実を知ってびっくりしたそう。LinkContents離乳食はつくらず、買う!メリット手作り離乳食の問題点1調理に手間と時間がかかり、衛生面の管理が難しい。手作り離乳食の問題点2栄養が偏りやすい、成長に欠かせない鉄や亜鉛が不足しやすい。離乳食はつくらず、買う!メリット手作り離乳食の問題点1調理に手間と時間がかかり、衛生面の管理が難しい。・細かく刻む、すり鉢でする、網で裏ごしするなど手間と時間がかかる!・少量なので焦げやすい。(我が家は凍らせておいて、必要量とってラップせずにチンしたら蒸発して消えた事件がありました...笑)・衛生面の管理をしっかりしないといけない。(まな板、包丁、食器の消毒)→買えば手間も時間もかからず楽・早い・安全・保存ができる!手作り離乳食の問題点2栄養が偏りやすい、成長に欠かせない鉄や亜鉛が不足しやすい。・毎回同じ食材ばかりになりがち。・レバー、肉類には鉄分や亜鉛が多く含まれているが調理しにくい、子どもが食べにくい。→市販のものはメニューの種類が豊富であり、鉄や亜鉛が上手にとれる。・密閉容器に入れても漏れる・腐る可能性がある・持っていっても食べなければ持ち帰って捨てるしかない・食べ終わっても容器がかさばる→市販のものは持ち運びに便利。外出先で買うこともできる。Link6ヶ月以降不足しがちな大事な栄養素:6ヶ月以降になると、子どもが必要としている栄養量よりも、母乳から得られる栄養量が低くなってしまう。エネルギー、タンパク質、鉄、ビタミンAについては母乳だけでは十分な量を摂れない。血液中の赤血球の構成成分のヘモグロビンは血液中に酸素を取り入れ、体の各組織に運んでいるが、このヘモグロビンが鉄によって作られているため、鉄が不足すると体中に酸素が送れない状態(貧血)になる。・体が小さい・ぐずぐずする・ギャン泣きする・じっとおとなしくしていられずに動き回る・言葉が遅い・小さいものをつかむのが下手この状態が長いと、学習能力が低くなったり、運動機能の伸びが悪くなることがある。赤ちゃんはお母さんのお腹の中にいる間に必要な鉄分を蓄えてから誕生するが、この蓄えはしだいに減っていき、6ヶ月を過ぎる頃にはほぼ使い切ってしまう。ミルクや母乳にも含まれているが全く足りない。生後6ヶ月から鉄を含んだ離乳食を食べることが必要。6ヶ月から1歳の子が1日に必要な鉄の摂取量は5mg。吸収率の高い鉄を豊富に含む食物は、赤身の肉やレバー、マグロやカツオなどの魚。吸収率は多少落ちるが小松菜やエゴマ、豆腐などにも鉄は含まれている。離乳食時期の子はたくさんの量が食べられないから吸収率の高いもので効率よく摂るのが良い。赤身の肉やレバー、マグロやカツオなどの魚を調理するのは大変だから、市販の離乳食がおすすめ。日本の離乳食では対象が9ヶ月以降となっているが食べられそうであれば与えて良い。(国の方針で「鉄不足に注意するのは9ヶ月以降」というのが出されているから。生後9ヶ月まで鉄の指導をしていない国は日本だけ。)鉄を積極的に摂取しても満足に補充されるまでには3ヶ月ほどかかるため、6ヶ月のうちからあげるのが良い。Rinker森永乳業Amazon楽天市場Yahooショッピングこのシリーズ。この1食で1日に必要な鉄分の3分の1を摂取することができる。カルシウムも含まれている。表示は9ヶ月頃からとなっているが形がゆるめなので7ヶ月の子でも食べられるかも。9ヶ月以降対象の離乳食をあげるのに抵抗がある場合は、鉄が添加されている海外の離乳食でも良い。cerealと表記されている。cerealを使用しているものもある。鉄だけでなくDHA(脳の発達や記憶力・集中力を高める)やプロバイオティクス(腸内環境を整える)が含まれているものもある。RinkerGerberAmazon楽天市場Yahooショッピング※遺伝子組み換えでない、防腐剤なし、人工甘味料なし与え方は、粉状のシリアルに母乳かミルクを足して混ぜるだけ。1回量15g(20mlくらい)で1日に必要な鉄分の45%を摂取できる。2回あげれば1日に必要な鉄がほぼ満たされる。亜鉛は、体を作るタンパク質の吸収を助けたり、病気から体を守るための免疫機能を維持する働きがある。皮膚、髪の毛、下の上皮細胞は亜鉛が豊富であり舌の味覚を司る味蕾という場所では高濃度。・背が伸びず低身長になったり体重が伸びない・免疫力が低下し風など病気にかかりやすくなる(特に下痢)・皮膚炎や湿疹、傷が治りにくくなるなどのトラブルを起こしやすくなる。起こすと、食物を食べなくなり、さらに亜鉛欠乏状態が続き、味覚が治らない、という悪循環に。亜鉛欠乏状態がその後の自閉傾向と関連性があるという報告もある。亜鉛を豊富に含む食品で有名なのが牡蠣。離乳食に使うのには適していない。離乳食に適しているものは、牛肉、豚肉、レバー、卵黄、しらす、サバ、イワシ、大豆、ごまなど。日本の市販のものだと鉄と同様、9ヶ月以降を対象にしているものが多い。海外のライスシリアルだと1日に必要な亜鉛量の20%が含まれている。骨を作るために必要なカルシウムを体に取り込む役目。当たることで皮膚で合成されるので日光浴も必要。目の色素や光を感じる細胞を作る上で欠かせない栄養素。視覚の大事な機能を担っている。骨や皮膚の発育にもかかわり、からだの粘膜の維持にも欠かせないもので、体の抵抗力を高めたり、傷や怪我からの回復に関与するなど、大切な役割を果たしている。・ドライアイ・まぶしく感じる・夜目が見えにくい(夜盲症)・風邪を引きやすい・感染症が重症化しやすい欠乏状態が長くつづくと失明したり、感染症から亡くなったりすることもある。・黄色い果物、野菜(マンゴー、パパイヤ、ニンジン、かぼちゃ、さつまいもなど)マンゴーは海外ではポピュラーな離乳食フルーツのひとつ。ビタミンAは脂溶性ビタミンなので体内に蓄積しやすい。大量に摂取すると害がある。離乳食は作らなくてもいいんです。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングこの本、ママとしての実体験、お医者さまとしても医学的専門知識がちょうどよいバランスで盛り込まれていて、すーっと頭に入ってきて納得できる名書でございました!(しかも文字が大きいので産後のポンコツ頭でもすんなり読める!)これは読んでよかった!!!我が家は早速本で紹介されていたこのシリアルを買いましたよ。学習教室「花まる学習会」を設立した高濱さんと、国語教育を専門とされている平沼さんが書かれた本です。今日は赤ちゃんの蒙古斑のお話です。我が家のヒナさんも、蒙古斑、ありました。蒙古斑といえば、一般的に赤ちゃんのお尻にあるうす青いアザのようなもの。『子どもの「いや」に困ったときに読む本』(大河原美以)「いや」が起きる脳の仕組み。大河原美以さんの『子どもの「いや」に困ったときに読む本』を読みました。つわりのこと色々あったけれど無事に出産を終えて、一ヶ月健診も終わり、体も徐々に元気になってきたので、妊娠中や出産のことを覚えているうちにまとめておきたいなぁと思っています。蝦名玲子さんの『「生き抜く力」の育て方』を読みました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。中国、北京での吃喝玩乐を綴ります。Profileをどうぞ。======================■お問い合わせ■Contactまたはこちら↓のメールアドレスにどうぞ。●を@に変えてください。※記事内の店舗情報や金額、為替などは執筆時点のものを記載しています。中国は移り変わりが激しいです。現在は異なる可能性がございますのでご了承ください。応援していただいた本は、当ブログにてレビュー記事を書かせていただきます。中国、北京での吃喝玩乐を綴ります。Profileをどうぞ。======================■お問い合わせ■Contactまたはこちら↓のメールアドレスにどうぞ。●を@に変えてください。※記事内の店舗情報や金額、為替などは執筆時点のものを記載しています。中国は移り変わりが激しいです。現在は異なる可能性がございますのでご了承ください。応援していただいた本は、当ブログにてレビュー記事を書かせていただきます。Date).getTime(),b.datepicker.version="1.11.4",b.datepicker});。