亮コメントをどうぞ皆さん、疲れていませんか??僕はなんだかお店の準備がひと段落したら、急に疲れを感じてしまって。今日のブログは簡単に!!!(笑)僕は普段は朝の6時には起きているのですが、今日は昼近くまで寝てしまいました。現代社会では、「疲れてない、元気そのもの!!」という方の方が少ないかもしれませんね。・良く寝ているのに、なんだか体の疲れが取れない。・寝る時間はあるのに、すぐに寝付けない・太ももやふくらはぎに疲れが溜まっているなんていう方はいらっしゃいませんか?睡眠不足やハードワークにより、単純に休養が必要な方もいらっしゃると思いますが、しっかりと疲労を抜くためにも自転車に乗ることが有効な場合があります。長い時間ではなく、無理をせずに。息も乱れず、少しだけ汗ばむ程度に自転車に乗ります。30分くらいペダルを力強く踏むのではなく、軽いギアでクルクルと回すようにして乗ってみてください。足はもちろん、全身の血流が良くなって疲労物質が抜けやすくなります。自転車のトレーニングでは『リカバリーライド』と呼んだりします。今日はリカバリーライドをしてすぐに寝よう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。亮コメントをどうぞ観光客とみられる青い貸し自転車の団体さんハイドパーク内のカフェ。観光客だけでなく地元のサイクリストも訪れます。ハイドパーク内でも青い貸し自転車がたくさん走っています。パスタサラダとスモークサーモン。Clubのマキアート。Trailは、『自転車が世界を救う』をテーマに様々な情報を発信しいきます。その情報が少しでも皆さんの、そして社会のお役に立つ事が出来れば幸いです。profileはじめまして。Trail管理人の佐々木亮です。自転車の整備士として10年間の経験を積んだ後、現在は『自転車が世界を救う』をテーマに海外修行旅をしています。今は2カ国目、アフリカの地ナミビアで、自転車整備のノウハウを現地の人に教えて就労支援をするボランティアをしています。滞在中の期間限定で、ナミビア国内のサイクリングチームでメカニックの仕事をしています。解決する手段にもなり得る事を知りました。これからも『自転車が世界を救う』をテーマに、皆さんに様々な情報を発信していきたいと思いますので、今後ともどうぞ宜しくお願いします。