美腸Diet!!食事、エクササイズ、美腸。リバウンドしないダイエット情報をお届けします。食事シリアルダイエットクッキングエクササイズ(運動)美腸(お腹快調)サプリメント&プロテイン楽しく続けるダイエットグッズ&ツールサロン・イベントホームサロン・イベントホットヨガと岩盤浴。サロン・イベントよろしければシェアしてくださいホットヨガと岩盤浴。どちらもカラダを芯から温めてくれて、温活効果バッチリですよね。「こんな時はどっちがいいの」って思うことありませんか?もちろん、自分の行きたい方に行けばいいのですが、行ったことない方もおいでかもしれません。ホットヨガと岩盤浴が大好きな私みーみが、シチュエーション別にお伝えしますので、参考にしていただけたら嬉しいです。スポンサーリンク温度と湿度の違い岩盤浴は40度前後の室温で、湿度は80%程度です。それに対して、ホットヨガは30度~40度前後の室温で、湿度は55%~65%なんです。ホットヨガのスタジオは「暑い!」というイメージがあるかもしれませんが、室温は体温よりやや高めくらいなんですね。湿度はカラダにいい適正な湿度の60%前後なんです。風邪の菌やウィルス、お肌の乾燥対策に効果のあるのが60%の湿度なんですよ。[岩盤浴]疲れが溜まっていて、どうにかしたいそんな時ありますよね。横になってカラダを温めてくれる岩盤浴は、高い湿度で発汗を促してくれるので、カラダがすっきりしてきます。横になって、ぼーっとできるのも、疲れた時にはいいですよね。温泉にゆっくりつかるのもいいんですが、薄暗い照明とヒーリング音楽やアロマの中で、ゆっくりと横になれるのが岩盤浴の魅力です。デトックスと癒しの時間が疲れをとってくれますよ。「少しカラダを動かしたい」そんな時は、ホットヨガがぴったりです。温かいスタジオでゆっくりとカラダを動かすので、発汗効果とストレッチ効果が高まるんです。筋肉を動かすことで、お腹周りも刺激されますし、カラダを温める&たくさんのお水を飲むことが、美腸になる秘訣なんです。胃腸の調子もよくなってくると、ダイエット効果も上がりますよ。[ホットヨガ]肩や背中などを動かすとコリがほぐれてきますよね。温かいスタジオで、それを行なうので、無理なく動かすことが出来ますし、自分のできる範囲でできるので、翌日に疲れも残りませんよ。ホットヨガには、色々なクラスがあり難易度もざまざまなんです。「リンパヨガ」と呼ばれるクラスは、ヨガの動きも小さめで、ストレッチやマッサージに重点をおいています。コリや脚のむくみも、セルフストレッチやマッサージが効果的な人気のクラスなので、是非ためしてみてくださいね。ホットヨガ]カラダを温めて、「疲れをとりたい」、「ぐっすり眠りたい」、「冷えを改善したい」。温活をしたい時は、岩盤浴でもホットヨガでもどちらでもOKです。「アクティブにカラダを動かしたい気分なのか?」がポイントですよ。岩盤浴は、湿度が高いので、横になっているだけでじわーっと汗が出てきます。横になっていると、心もカラダも癒されてきますよね。私は、あまりカラダを動かしたくないときは、岩盤浴に行くことにしています。ホットヨガは、カラダを動かすことで終わった後の爽快感を得られるんです。ダイエットや肩こりなどにも効果があると思いますし、クラスの最後には、クールダウンの時間がありますので、目をつぶって温かいスタジオに横になっていると、心が満たされてくるのがわかるほどです。カラダを温める+何かの効果を得たい時には、少しカラダを動かすホットヨガがお勧めですよ。さいごに温泉のように遠出しなくても、近くの施設がある岩盤浴とホットヨガ。・アクティブにいきたいか?・のんびりしたいか?それによって、どちらにいくのかを決めるのもいいかもしれませんね。どちらも思い立ったらすぐに行かれて、すきま時間や短時間で心もカラダも癒されるのがいいですよね。ホットヨガや岩盤浴を上手に使って、元気な私を取り戻してくださいね。【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。岩盤浴:ダイエットを頑張る私にご褒美を!専門施設、スーパー銭湯、スポーツクラブ内の岩盤浴を一気にご紹介。デトックス&リラックスでダイエットを加速させます。実際に行った感想もあります。プロのアドバイスもゲットできる進化形ダイエットはコレ面倒くさくなくて、自然に続けられる、イマドキのレコーディングダイエットです。面倒な記録は要りません。食べた物を写メに撮って、専用アプリで送信するだけ。プロからのアドバイスや、ダイエットポイントが毎日届きます。Diet(ドクターズダイエット)】は、3日間無料です。自宅で手軽にダイエットできますよ。Diet(ドクターズダイエット)】リバウンド続きの私が、食事制限なしでマイナス12kg。溜まった疲れとサヨナラ。ホットヨガのリンパマッサージでポカポカ、スッキリ、モチモチ。占いフェスより自宅派のあなた。旬のダイエット方法をご紹介します■食後の血糖値がダイエットのポイント楽してダイエット!糖質制限より”ベジファス”な3つの理由ベジファスを試してみました。どんな味か?どれ位の量か?詳しくお伝えします。食後の血糖値の上昇を上手にコントロールできれば、楽してダイエットにつながります。プロのアドバイスもゲットできる進化形ダイエットはコレ面倒くさくなくて、自然に続けられる、イマドキのレコーディングダイエットです。面倒な記録は要りません。食べた物を写メに撮って、専用アプリで送信するだけ。プロからのアドバイスや、ダイエットポイントが毎日届きます。Diet(ドクターズダイエット)】は、3日間無料です。自宅で手軽にダイエットできますよ。■ホット野菜ジュースで朝温活ダイエット美腸のための温活3:ホット野菜ジュースで低カロリーな朝食を全ての野菜ジュースがホットに合うんじゃなかったんです。寒い朝にぴったりのジュースを見つけましたよ。200kcal以下と300kcal以下のダイエット向きな朝食メニューも合わせてご紹介します。朝から温活&ビタミンチャージ、しかも低カロリー。おいしいホットジュースで、健康的に朝からダイエットしましょう。【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。こちらの記事も読まれています[レビュー]シンデレラスリープでぐっすり眠ってダイエットホルモンバランスに着目した女性のための睡眠サポートサプリメントです。アミノ酸とハーブを主成分とし、ぐっすりの眠りで快適な1日をサポートします。イライラともこれでサヨナラできそうです。いい睡眠はダイエットにもつながります。初回限定1980円のキャンペーン中です。見学してきました:おしゃれなハーブガーデン&オーガニック野菜シェア畑を【写真付レビュー】で詳細にご紹介します。種や苗は準備不要、道具は貸してくれる。スタート時から丁寧なサポート付。きれいなクラブハウスにシャワーも完備、旅行中は代行も頼める。泥だらけの畑のイメージはありません。ロッカールームで着替えてから作業できるので、帰りはショッピングもできますよ。優光泉を飲んでわかった!無理をしないダイエットの秘訣。優光泉は無添加の健康食品として、色々な飲み方ができます。吸収を抑えるブログランキングに参加しております。