現代社会はストレス社会であるとも言われています。日々の生活の中でストレスを感じていらっしゃる方も多いことでしょう。体の中で科学的に何が起きているかを知っておくのはストレスに対処するうえで何らかの助けになるかもしれません。今回はそんなストレスについて詳しく解説します。見出し・ストレスの定義は?・ストレスが体に与える影響は?・ストレスに上手に対応するには?・ストレスの定義は?日本語で「ストレス」と言う場合には精神的な苦痛、負担を指すことが圧倒的に多くなっています。精神的ストレスもストレスの1種であることに違いありません。肉体的・物理的なものも含んだ概念なのです。極度の暑さや寒さが挙げられます。今の時期だと朝、布団から出るのがつらいですよね。寒さに対する肉体的なストレスも加わった現象だといえるでしょう。・ストレスが体に与える影響は?では、精神的ストレスが生じた場合に人体ではどのようなことが起こるのでしょうか。精神的なストレスが生じると、血液中のコルチゾールというホルモンが増加します。空腹時などにも分泌量が増加するんです。精神的ストレスと肉体的ストレスに対する体の反応には共通している部分が存在するということです。・ストレスに上手に対応するには?前の項で「精神的ストレスと肉体的ストレスに対する体の反応において共通している部分がある」というお話をしました。この事実からは、次のような推論を導けることになります。「精神的なストレスを感じたら、肉体的なストレスを感じた時と同じように対処する」ということです。お腹がすいたとき、どうすれば空腹というストレスから逃れることができるでしょうか。何か美味しいものでも食べることです。最近睡眠不足だと感じていれば、週末にいつもより長く寝たりします。このように肉体的なストレスへの対処は、私たちが日々無意識に行っていることでもあるのです。精神的ストレスにも同じように対応してあげましょう。「最近ストレス多いな」と感じたら、お腹がすいたり睡眠不足だったりするときと同様に対処してやればいいのです。足りないものを補ってやりましょう。見れていなかった映画を見るでもよいですし、行きたかった場所に遊びに出かけるのもよいでしょう。ココロに足りていないものを補充してやることが精神的なストレス解消となるのです。職場の人間関係に疲れた時の対処法とコツを分かりやすく解説3私は人間関係が難しい職場に勤めておりまして、今まで何人もそれが原因で辞めていった人を見てきました。お局さんというのはいつも厄介者ですよね。...危なくない鼻うがいのやり方とコツ方法/鼻洗浄効果はある?鼻うがいは危ない?イビキに効果あり!最近は薬局でも見かけるようになった鼻うがいの物品。鼻うがいとは「鼻洗浄」とも言います。「男性ホルモン」や「女性ホルモン」は昨今ではかなりの市民権を得た言葉で、聞いたことがないという人はまずいないでしょう。社会に出ているすべての社会人が職場の人間関係にストレスを感じると思います。社会に出た以上仕事をすることは避けられません。...イザ飯とは?おすすめ美味しいイザメシはどれ?緊急時の非常食おすすめ美味しいイザメシはどれ?緊急時の非常食をまとめました。地震や火山の噴火・水害などの多発...日本に暮らしている以上「完全に安全な場所」はないのが現状です。AFFINGER4.。