Awake|岡山市のヨガ・ヤムナスタジオ岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。ヤムナこんにちは、Awakeの猶原真由美です。みなさん、増税に備えていらっしゃるのでしょうか?スーパーに買い物に行くと🛒、いつも使っているトイレットペーパーが無い、、、しょうがないから高いやつ買いました🤨あすから、おしり贅沢。今一度、姿勢をチェックしてみたいと思っております。寝ている時の姿勢🛏これらは言わば癖ですから、そう簡単には改善されません。いや、姿勢自体を改善するのは簡単なんですよ。ヤムナボールで問題の筋肉へアプローチしていけば、即効で直ります。ところが、それを阻むものがあるんです。それは、私たち自身の脳なんです。ヒトに限らず生きとし生けるもの、すべからく変化を厭うものです。体はどうでしょうか?実は、居心地が悪いんです。そんな体の意思表示、それが「痛み」や「違和感」です。ヤムナのワークをした後は、正に脳と体のせめぎ合いとなります。頑固な脳を説き伏せていくか、実践してみましょう。例にあげるのは、ももの前側(大腿四頭筋)です。ほとんどの方は少し前のめりに立っていらっしゃいます。こんな感じだと思います。これだと、ももの前側は常に緊張して、筋肉は短くなっているんです。充分な長さを取り戻しておきます。これで、重心は正しい位置へと戻っていくはずなんです。ところが、やはり、前に重心がかかってしまう場合が多いんですね。いつもの場所に居たいんでしょう。そこで、これを使ってみましょう。「さぁ、これを踏んでみてください」はい、重心が戻りました。重心がかかるべき場所はくるぶしの下です。割りばしはくるぶしの真下にあります。ほんの少し誘導するだけでいいんです。無視せず耳をかたむけて、聞き逃さないようにしていれば、姿勢が崩れることなどないんだと思います。最後まで読んでいただいてありがとうございました🛒では、またあした👋その他の記事はこちらGWも終わりです。明日からに備えて膝のケアをしておきましょう。2019年5月6日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。散歩してると、色んなもの見つけます。2018年5月12日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。言うわけにもいかない。5月の日焼けは怖いですよ。波長の長いUV-Aが一番多いから。...コメントなし「肩こり」について考えてみましょう。2018年8月31日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。