履いて痛い靴というのは、誰も履きたくありません。多くの人はどのような靴を選んで履いたら良いのか、という正しい知識がありません。靴を買う時には、必ず試し履きをして歩き、その感触を確かめましょう。それでも不安な場合は、専門家であるシューフィッターに相談してみましょう。百貨店などの売り場にいるシューフィッターは、ほぼ無料で相談に乗って、最適な靴選びを手助けしてくれます。試し履き靴を試し履きする場合、靴を履いたらまずは、かかとを合わせて立ってみましょう。立った時に足の甲の部分がほどよく合い、歩いてもかかとが脱げず、指先が前に出過ぎない靴がベストです。足の大きさは、以下の3つが基本。・足長...かかとから指先までの長さ。・足幅...親指と小指の付け根の出っ張り部分までの長さ。・足囲...足幅部の周囲長の太さ。その他に、土踏まず部分の足の高さ、地面と接したかかとの傾斜角度などの足の特徴を見極めて、靴を選ぶようにしましょう。・指を動かせる余裕があるか?・指や爪が圧迫されていないか?・甲の部分が張りすぎていないか?・甲の部分が余りすぎていないか?・靴の履き口が開いていないか?・くるぶしに靴が当たっていないか?・かかとの部分に余りはないか?・かかとを上げた時に脱げないか?・足裏のアーチラインは合っているか?・重心は合っているか・幅の部分が張りすぎていないか?・幅の部分が余りすぎていないか?靴が合っていないとどうなる?多くの人は、自分に最適な靴の選び方を間違っているといいます。フィット感を高めようときつめの靴を履いたり、足が痛いからといって緩めの靴を選んだりする、など。靴がきついと、爪が変形したり、足の指が曲がるクセが付いてしまいます。靴が緩いと、足の指に自然に力が入って疲れてしまったり、マメやタコができやすくなってしまいます。自分に最適な靴を一度しっかりと選べば、その後はそれを基準に靴選びをすれば良くなります。そのため、ぜひ一度はシューフィッターに相談することをオススメします。シューフィッターとは?シューフィッターとは、靴合わせの技能を備えた専門家。1984年から、足と靴と健康協議会が養成を始めました。シューフィッターは、3年ごとに試験を受けて資格を延長。2011年現在では、約3300人が登録しています。アシックスでは、シューフィッターを配した店舗「歩人館」を運営。日本全国に約50店舗あります。