eat!!︎あなたはあなたの食べたもので出来ています身体の不調を感じて体質改善やダイエットなどでアンチエイジングを考えている方いらっしゃいますよね。身体の細胞が全て生まれ変わるのは6年ぐらい。6年前に食べたものの影響などが今、身体や肌に出てきています。食べ物って本当に大切。この写真があまりにもわかりやすいですよね。先日、「スタバ1杯で砂糖25杯分!ラテやモカも人間の摂取基準超、危険な砂糖依存」で記事になっていました。(記事内容はこちらから)砂糖についての様々な分野での見解は、「砂糖は身体に悪い」「いや、身体に極めて悪いと言うべきだ」という程度の隔たりがあるくらいで、やはり身体にはあまり入れない方がいいもの。砂糖単体で取ってないから大丈夫だとおっしゃる方が多いのですが、目に見えないところにはたくさん砂糖が潜んでいます。『世界保健機関(WHO)は、砂糖との関連性を示す証拠は十分であるとして、「カロリー摂取量のうち添加糖分由来のものが10%を超えてはならない」という厳格な制限を提唱しました』この文面、ピンと、こないかもしれませんが、この添加糖分というのが、食品の原材料には含まれておらず、製造や調理の段階で加えられる糖分をいいます。知らず知らずに身体に入っているもの。ケチャップやマヨネーズなどにも含まれているんですよ。それらもカウントに入れないといけないもの。WHOは、この添加糖分を「5%までに控えられれば、なお良い」とも述べていますがここまでに抑えるにはかなり意識が必要です。米国政府も、このWHOの見解には同意しています。米国農務省の栄養摂取に関するガイドライン「フードピラミッド」では何年も前から、言葉を選びつつも「脂肪分と糖分」の摂取を控えるよう呼びかけています。日本ではまだまだここまで言われてはおりませんが、いずれなるかな。2015年の改訂案では、さらに踏み込んで、「添加糖分は1日のカロリー摂取量のうち10%を超えてはならず、食品の成分表示に記載されねばならない」としています。この制限に従えば、コーラ1缶またはスターバックスのスムージー1杯で、1日に許される糖分の摂取量の80%に達してしまうことになります。糖分が叩かれる理由は何故かわかりますか?糖分は体内で、中性脂肪と悪玉コレステロールを増加させる糖尿病の原因となりうる脂肪肝疾患とあらゆる慢性の代謝性疾患が引き起こされる可能性が大きい依存性が強くやめられない砂糖でいかに依存させるか...。食品業界の依存ビジネスに足を踏み入れないで。美奈子https://bishinkyushin.jp/author/minako四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。グルテンが不調の要因(2017年12月24日)ドキドキの恋してますか?(2017年12月17日)この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。date*※が付いている欄は入力必須です。豆腐の本物を見極める今日は節分。暦の上ではこれから春に向かっていきますが、奈良の二月はピークに冷え込みます。女性にとってメイクは切り離せないもの。メイクで雰囲気も変えることが出来るし、また、大人にな...記事の続きを読む笑顔が素敵な女性に美しい方から学んだ美しい心得20歳の顔は自然から授かったもの。30歳の顔は自分の生き様。秘密のメールレッスン美身求心の無料メールマガジンであなたも健康な毎日をスタートさせませんか?まずは下記よりお気軽に登録ください!※購読解除はメルマガ内でいつでも1クリックで解約出来ますのでご安心下さい。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。お問い合わせサイトマップFacebookRSSページトップに戻る掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転写を禁じます。