鯖缶と牛蒡で生姜たっぷりの佃煮。HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。5/30鯖缶と牛蒡で生姜たっぷりの佃煮。ビタミンB12やビタミンDが豊富な鯖缶。これに牛蒡や生姜、胡麻などをたっぷり足してご飯のお供にしてみました。方】1、牛蒡はささがき、生姜は千切りにして鯖缶と水と一緒に火にかける。加えて煮詰め、水分がなくなったら煎りごまを加えて全体に混ぜ合わせる。煮詰めるときに焦がさないように気を付けてください。そのままでもおいしい鯖缶ですが少し栄養をプラスして毎日のバランスの良い食事のお手伝いに今日も最後まで読んでくださりありがとうございます皆様の応援が毎日のパワーになっています。よろしければクリックで応援お願いします。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。