理想のボディへ本文の続きを読むいま、女性の間ではボディメイクがブームだとか。地道にトレーニングするのではなく、自分らしく楽しみながら、効率よく運動できる新感覚エクササイズが、次々生まれています。波乗り気分を味わいながらシェイプアップができると人気の「スポーツクラブNAS藤沢」のサーフエクササイズもその一つ。海面に浮かんでいるかのように、乗るとグラグラ揺れる不安定な専用ボードの上で、パドルやテイクオフといったサーフィンの動きを取り入れたポーズで、バランス力や体幹を鍛えます。ボードの上に立っているだけで、普段使わない深部の筋肉を刺激し、活性化されるので、代謝アップや脂肪燃焼も期待できるそうです。乗ったときのボードの傾きで筋肉の付き方がわかり、体のゆがみ改善にも繋がるといわれています。スタジオは、常夏のビーチのイメージ。室温は31°Cに設定され、軽快な音楽が流れます。動くだけで汗が噴き出し、レッスンが終わる頃にはスッキリ心地いい疲れが全身に広がります。自分に合うエクササイズで、憧れのメリハリボディを手に入れたいですね。月4回レッスン8,000円~(他に入会金3,000円、事務手数料3,000円、フィットネスクラブの利用は別途料金)。笑顔がチャーミングなインストラクターのSAKIさん。トレーニングのアドバイスやボディメイクの相談も気軽に。サーフボードが飾られたビーチサイドカフェのようなスタジオの入口。レッスン前後は自由に使え、おしゃべりも楽しめる。レッスンの後は、寝湯やジェットバスもある大浴場でのんびり。シャンプー、コンディショナー、ボディソープなどアメニティーも充実。ドライヤー完備で、個別に分けられたパウダールームも嬉しい。チェックイン・アウト、タオルやウェアのレンタルなどができるフロント。X」を用いて行う体幹エクササイズです。あり(2018年11月末まで体験3,000円が無料に)。加圧ビューティーコース体験(要予約・30分)3,500円。通常9,720円(30分)。30分で2時間分の筋トレ効果があるとされる加圧トレーニング。短時間でシャイプアップや、アンチエイジング&美肌効果も期待できるそう。女性専用のスタジオでマンツーマン指導してくれます。他のプログラムとの組み合わせで相乗効果も。VOICEを見た」で、骨盤スリムコースなどの体験7,500円が5,000円に。体験(要予約・30分)3,000円。入会金5,400円~。会費(月)10,800円~。標高2,500mの環境をつくり、室内で高地トレーニングができる日本初の施設。30分歩くだけで2時間の運動に匹敵するそう。ミトコンドリアが活性化し、脂肪燃焼やアンチエイジングなどの効果も。ウォーク&ランのほか、ヨガやストレッチなどのメニューもあり。高地空間でトランポリンを使ったエクササイズも。VOICEを見た」で、体験3,000円が1,500円に。岩盤ヨガ体験(要予約・60分)3,000円。岩盤ヨガ会員(月)15,428円~。岩盤ヨガは室内を暖めるホットヨガと違い、天然石の遠赤外線効果で体を芯から温め、内側から整えます。年齢に関係なく、一生続けられるのもヨガの魅力。VOICEを見た」で、岩盤ヨガ体験3,000円が2,000円に。体験(要予約)2,160円。ラン&ウォーク会員(月)2,700円、レギュラー会員(月)8,840円など。多摩川沿いにあり、ラン&ウォーキング、サイクリング、パークヨガなど立地を生かしたプログラムが特長です。クラブハウスにはヨガスタジオ、ボルダリングの施設のほか、薬膳カレーなどが人気のカフェも併設。11月29日(木)までお得な「秋の入会キャンペーン」を実施中です。「秋の入会キャンペーン」特典:レギュラー会員(先着20名)の入会金(4,320円)が無料+ヨガマットorハイドロフラスクドリンクボトルをプレゼント。ラン&ウォーク会員の入会金(4,320円)が無料+ハイドロフラスクドリンクボトルをプレゼント。VOICEを見た」で、体験料金2,160円が1,080円に。体験レッスン(要予約・60分)3,240円。え症改善など、さまざまな効果が期待できるそう。VOICEを見た」で、登録料無料、フルタイム会員1,080円OFF(永年)。Style-Rエアリアルヨガ六会日大前エアリアルヨガパーソナルレッスン(1名60分)7,000円、グループ(60分)14,000円~。新感覚のエアリアル(空中)ヨガをプライベートレッスンで受けられます。完全予約制で友人同士、家族などグループはもちろんソロでもOK。レッスンは要望に合わせたオリジナルメニュー。体験会(要予約)は2〜3カ月に一度開催。VOICEを見た」で、初回プライベートレッスン5%OFF。暗闇バイクフィットネス小田急多摩センタートライアルレッスン(45分)3,000円~(WEBから予約)。レッスン1回券4,000円~、マンスリーメンバー(1カ月30回通い放題)14,800円。暗闇の中で音楽に合わせてフィットネスバイクをこぐ、ニューヨーク発祥の人気エクササイズ。クラブさながらの大音量の中、ノリノリでシェイプアップや筋トレができます。カップルやご夫婦で楽しむ人も多いそう。早朝~深夜営業なので朝活、夜活にも。体験(要予約・カウンセリング・トレーニング・30分)3,000円。入会金50,000円。4カ月(24回)コース367,200円~。最先端マシンを導入するプライベートジム。VR(バーチャルリアリティ)のゲーム感覚で体幹などを鍛えられる話題の「ICAROS」(写真)のほか、運動レベルに合わせたオーダーメイドのプログラムを提供。継続的に無理なく理想のボディを手に入れたい人におすすめ。完全個室でシャワー・化粧台付きのロッカールーム。VOICEを見た」で、パーソナルトレーニングの入会金無料。地図を大きく表示地図アプリで開く※2018年11月1日現在の情報です。最新の情報をご確認ください。※各店舗とも臨時休業の場合があります。お出掛けの前にご確認ください。代々木八幡ほか2020年2月1日更新グルメ寒い季節に温まりたい。