スタートとなりました。私の実力的にはもう少し後ろの方で十分だったと思います。スタートしてからスタート地点までは5~6分でした。その後も渋滞してしまうかな、と思っていたのですが、スタートしてからは周りのランナーが(自分より)速かったこともあり、サクサク走ることができました。その影響もあってか最初の10kmを1時間3分台(しかも2〜3分のトイレタイム込みで)で突っ込んでしまうというミスを犯しました。これが地獄の始まりでした。10km〜20km浅草や両国といった何度も訪れたことがある街並みを走れるのは非常に気持ちが良かったです。親・おじさん家族の応援もあり気持ちよく走れたのですが、ここも10km1時間1分台で突っ込んでしまいました。走ってる感覚としてはかなり楽に走れていたので、「全く問題ない。サブ4.5余裕じゃん?」くらいに思っていました。そんなことなかったんですけどね。20km〜30km折り返し地点です。ハーフまでしか走ったことがない私にとっては未知の領域に突入です。足の重みを感じ始めました。22〜23km地点で、グロスサブ4.5のペースメーカーの方々に追いつかれました。何を勘違いしたのか「サブ4.5余裕じゃん」と思っている私は、1〜2kmほどこのペースメーカーについていってしまったのです。25kmあたりでペースメーカーについて行けなくなり、それと同時に右足の太ももがピリピリするような感覚を覚えました。ここで「やらかし」に気付きました。!なんとそのタイミングで、普段お世話になっているお客さんが応援に駆けつけてくれたのです。その嬉しさで、30kmまではそれほどペースを落とさずに走り続けることができました。30km〜38kmいよいよ、ここからが地獄の始まりです。日本橋や銀座といった、昨年末までの職場の近くだったので楽しく走れるかと思っていたのですが、逆に詳細に距離が分かってしまっていたので、品川の折り返しまでが永遠の長さに感じました。34km地点と37km地点で家族の応援があったので、それを励みに頑張ったのですが、ペースはぐんぐん落ち、サブ4.5なんて夢のまた夢というペースまで落ちてしまいました。38km〜ゴール残りの4kmは全く足が動かず、100m歩いては200m走り、100m歩いては150m走り。徐々に歩く割合が増えてきてしまいました。最後の1kmに至っては、丸の内の石畳コースをさっそうと走るチャンスだったのですが、両足が攣り、下手すりゃサブ5も無理なんじゃないかという状況でした。家族が42km手前のところで応援していると連絡をもらい、最後くらい良い格好を見せようという想いで、なんとかゴールまでたどり着いた次第です。ラップタイムはこんな感じでした。ネガティブスプリント狙いだったのですが、典型的な失敗ラップとなってしまいました。ラスト2kmちょいに20分もかかってます。ふりかえり(KPT)KEEPハーフ程度の距離はいいペースで走れた適度にアップダウンのあるロードを走っているので、たまにある坂は全く問題なかった(東京マラソンはコースが素晴らしいので高低差がほぼないのですが)PROBLEM30km以降の筋肉疲労に耐えられない突っ込みすぎてしまうTRY30km以上練習で走るのは現実的ではないので、筋トレをしてから走るなどする。走れない日は筋トレする健康体重くらいまでは減量する横浜マラソンまでに、ハーフマラソンや30km走にエントリーする現実的な目標タイムを設定し、似たようなペースの人とスタートする(今回は横浜マラソンが流れたので仕方なかったが)買ってよかったものスパッツ6年前のハーフマラソンのときに、腱を痛めて全治1ヶ月の怪我を負いました。寒さで足の感覚が麻痺して、接地がおかしくなっていたようです。このスパッツは防寒機能的にも優れていますし、筋肉をサポートしてくれるように感じました。初マラソンの方は、何かしらのスパッツを購入されると良いと思いました。ウェア&シューズこの商品を含むブログを見るシューズ同じく上の怪我の時は、練習用?と呼んでいいのか分かりませんが、店員さんいわくハーフの距離を走るには向いていない靴だったと言われました。今回は、事前に相談し、初マラソンであること、目標タイムなどをお伝えして、十分な耐久性があるものにしました。シューズに関しては、絶対に試着した方がいいので、店頭に行ってみてください。下の二つを持って走りました。東京マラソンでは給食があるのですが、かなり混むのと、そこでスピードが落ち、ペースが乱れる遠因になると感じたので、補給食は持って挑んだ方が良いと感じました。下の二つは、20km地点で飲む用と、30km地点で飲む用だと店員さんに教えていただいたものです。濃縮タイプもあるようですが(濃縮のほうがかさばらない)私の口には合いませんでした。練習の時から補給食の味見をするのがおすすめです。恒例の年末ポストです。2019年はあっという間でした。振り返り&来年の抱負記事です。(個人的にも家族的にも)鬼門の5月を乗り切りました。今月から毎月振り返るようにしようと思います。このような記事を書きました。はてなブログPro2児の父なITエンジニアです。好きなサッカーチームは川崎フロンターレです。その他、子育て、社会問題、シビックテック関連の記事についても書いていきたいと思います:)※各ポストは個人の意見であり、所属する組織の見解とは関係ありません。(1)月別アーカイブその他プライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。