レンジで7分!もやしと厚揚げの生姜味噌煮。簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。プロフィールはじめましての方へお問い合わせお知らせ活動実績レンジで7分!もやしと厚揚げの生姜味噌煮。材料をまとめてレンジでチンするだけ!節約食材のもやしと厚揚げで作るボリュームのある副菜です。・おろししょがを混ぜた調味料を回しかける。レンジで7分チンして混ぜれば完成。冷蔵庫で3~4日ほど保存できます。ちなみに、私は、厚揚げでなく、つるんと喉越しの良い「絹揚げ」を使うことが多いです。蒸し暑く、食欲がない時にも食べやすいですよ^^あと、たっぷり野菜を食べる副菜として、ややうす味に仕上げています。どんなメインとも合わせやすいと思います。くわしいレシピはこちらです。調理時間:15分Commentレンジでチンするだけ!リーズナブルなもやしと厚揚げで作るボリュームのある副菜です。緑黄色野菜のにらとにんじんで栄養価アップ!もやしは、ボリュームがあって非常に低カロリー。食物繊維や、余分な塩分を排出するカリウムも含み、ダイエットにも良い食材です。ビタミンはそれほど豊富ではない。そこで、緑黄色野菜であるにんじんやにらで補っています。バランスも良くて、ボリュームもあり、あっという間に出来るおかず。優しい生姜味噌味で、ごはんにもよく合うので、ぜひおためしください^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。06:03おはよー!レンチンが嬉しいよね~。我が家も絹あげを使うことが多いかも。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。