鬱るんです鬱るんです躁鬱病の元ITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、派遣のエンジニアをやったり小さなIT企業でほそぼそと働いたり、Web制作事業を立ち上げようとしたりしたが、今は就労継続支援B型事業所でリカバリーを頑張っている毎日。23:19:55昨日も眠れなかった。眠剤を飲んで横になっても全く眠気が来ない。1時間経っても寝つけないので、いったん起きて追加眠剤を飲んだ。昨晩はさらにその後いろいろ食べてしまった。体重もリバウンドしているというのに、いかん。結局何時頃に寝たのか、あいかわらず覚えていない。朝は10時半くらいまで寝ていた。昼間はずっと体がだるい。鬱なのか夏バテなのかわからない。妻が通院なので、ついて行こうかと思ったが、しんどくて断念。休んだら元気が出てきたので外出し、病院帰りの妻と合流してスーパーで買い物をして帰ってきた。夜になったらまたしんどくなってきて、少しうたた寝。これからまた眠れない夜が来るのだろうか。寝ないといけない時間に、薬を飲んでも眠れないのだろうか。22:58:21昨日は眠剤を飲んだ後に寝ようとしたが、前日のように眠れなかった。1時間経っても寝つけなくて、それからいったん起きてから、夜中にまた寝たような記憶があるのだが、その記憶がちょっと曖昧だ。夜中に何をやっていて何時頃寝たのか覚えていない。朝のできごとも覚えていない。妻は朝7時にいつも薬を飲むので、調子が悪くても目覚ましでいったんは7時に起きて、枕元に置いてある薬を飲むのだが、先日は寝過ごしてしまったらしい。いつも起こされるのは私の方だが、もし私の方が先に起きていて、8時になっても妻が薬を飲んでなかったら起こしてほしい、と言われていた。今朝、私は朝7時頃にいったん目を覚まして、妻に「今何時?」と聞いたらしい。妻が「7時過ぎ」と答えると、そのまままた寝たらしい。憶えてないのだが、8時だったら妻を起こすつもりで妻に時間を聞いたのだろうか?今日はずっとだるくて家の中でぼ~っとしていた。漫然とテレビを眺めていた。鬱なのか夏バテなのか自分でもわからない。00:06:46昨日は眠剤を追加した効果が出たのか、久々に追加眠剤なしで眠れた。夜中に暑くて目が覚めて、タイマーで切れたエアコンをまたつけて寝た。暑苦しいのも眠れない原因のようだ。今日は一歩も外に出てないので、昨日と違って体が疲れていない。フジテレビの26時間テレビを見始めてしまったが、26時間もお付き合いするつもりはない。適当なところで切り上げて寝ることにしよう。21:57:26最近、生活のリズムが狂ってしんどい。夜は寝つけなくて、なんとか眠れても次の朝がしんどい。今日も9時になって妻に起こされたが、朝の薬を飲んで朝食を食べて、しんどいからそのままもう一度寝てしまった。妻曰く、布団に横になった瞬間に眠ったらしい。夜は眠剤を飲んでもこうはいかないのか。暑さに最近はひきこもりがちだったが、今日は15時からメンタルクリニックの予約が入っていたので、14時過ぎの最もホットな時間に外へ。暑さ対策として手にはダイソーで買った小型扇風機、首には去年大活躍したマジクール、頭には帽子、顔には紫外線対策のゴーグル型サングラス。