「足」を観ることです。脚のお手入れの前に足のお手入れです。ふくらはぎのお悩みの原因としての代表格が1リンパの流れが悪い➁筋肉が硬い3冷え4ふくらはぎが動かせていない5姿勢これらをよくしようとふくらはぎマッサージをコツコツされていると思いますがまずは、「足」です。足指がまっすぐ足指でグーパーができる足裏のアーチかかとがツルツル足首が柔軟(きちんと回る)上記にあてはまりますか?体を支える土台は足です。※絶対に力をいれたらダメです。一度では取れません継続です。➁足指のグーパーです。この時、指先をギュッとグーするのでなくてグーしたとき、⇑の写真のように足の甲にでる関節を意識してください。始めは、関節が観えなくても大丈夫です。続けていくと出来るようになります。ダイエット・腰痛・肩こり・・・にも関係してます。