青汁の美容効果TweetPocketカロリーが少なく栄養が豊富な緑茶は、ダイエットや美容に効果的です。ダイエットをサポートしてくれるだけでなく、口臭対策ができたり、美肌効果も期待できます。毎日の習慣として取り入れたいですね。<ダイエットや美容にはカテキンが有効>緑茶のカテキンが、ダイエットや口臭予防、美肌をサポートしてくれます。■痩せるサポートをしてくれる緑茶に含まれるカテキンは、ダイエットに有効です。体重や体脂肪を減らしてくれる効果があり、また、運動時の脂肪燃焼量も増やしてくれます。腸でのコレステロール吸収を抑えてくれる働きもあります。食前、運動をする前に飲むとダイエットには効果的でしょう。■口臭にも効くカテキンには抗菌・殺菌作用があり、口臭の改善に有効です。カテキンは虫歯菌の増殖を抑えてくれますし、そのほか、歯垢が歯にくっつくのを防ぐ働きや、歯が虫歯になるのを防ぐ効果もあるのです。食後の緑茶を習慣にすると効果的です。緑茶にはカフェインも含まれていますので、唾液の分泌を減らし、かえって口臭がひどくなってしまう恐れもあります。飲み過ぎに気をつけて、食後の1杯程度に抑えておいた方がいいかもしれません。■老化を防止する抗酸化作用で美肌になる体の老化を引き起こすのが活性酸素です。カテキンは、この活性酸素を除去する作用も強いです。そのため、肌の衰えを防ぎ、シワやシミなどを予防してくれます。体型や口臭の悩みを効果的に改善してくれるのが緑茶です。それに加えてアンチエイジングにも優れている、嬉しい飲み物です。<ビタミンをとることで、肌がきれいになる>緑茶にはビタミン類も多く含まれており、美肌に効果的です。■ビタミンCはコラーゲンを作ってくれる肌のハリや弾力を保ってくれるコラーゲン、この合成には、ビタミンCが深く関わっています。コラーゲンは細胞と細胞を結び付ける役割を担うたんぱく質で、皮膚ではこのコラーゲンの繊維が、強く弾力に富んだ組織を保っているのです。■ビタミンB2は肌荒れに効果的ビタミンB2は、皮膚や粘膜の維持、成長に関わります。ニキビなどの>肌トラブルの改善、口内炎の解消などに効果があります。緑茶の豊富なビタミン類が、肌をきれいにしてくれます。カテキンやビタミン、様々な栄養素が豊富に含まれる緑茶、是非毎日取り入れたいものです。そのままお茶として飲むのもいいですが、「青汁」として取ることもおすすめです。緑茶が含まれている青汁は、すっきりとしていて飲みやすいのが特徴です。