実は過食嘔吐が止まって1週間になります。きっかけは、ガラケー時代から10年ほどレコーディングダイエットに使っていたサイトが使えなくなって新しいアプリを入れたこと。前のサイトはカロリーのみだったのですが、今のアプリは栄養価や食事バランスなど細かいところまで記録できるので食事のどこに気をつければいいか、何が過剰で何が足りていないかわかるところがとても良いです。あすけんというアプリです。ちなみに食生活に気をつけているせいか過食嘔吐が止まっても体重は1kgくらいしか増えていません。出たあと朝1回だけ・蒸しタオル洗顔をしたあとぷるるん美人をたっぷり塗る(これは半年くらい続けているのですがお肌がプルプルツヤツヤになりました)・午前中のうちにラジオ体操第一第二をする・朝から1時間以上家事をする・食事はお野菜から食べて15分以上かけて1口をゆっくり30回以上噛む・食後にデトックス作用のあるブレンド茶飲む(美葉茶というもので楽天で通販出来ます)・1日1.5Lほどの水分を摂る・お風呂に入浴剤を入れて足と腕のマッサージをして芯から温まってお風呂上がりにボディミルクを塗る(今までサボっていてカッサカサでしたw)ちなみに下剤は段階的に減らして利尿剤もずいぶん減らしました。減らしてもきちんと食べるものを食べていれば出ます。喫煙カウンターのアプリも入れたのでタバコも前の1/3になりました。咳や喉のイガイガ、息苦しい感じが少しましになりました。来週の内科の検査の時に禁煙外来に通いたいことを相談してみようと思います。広島旅行でお友達と会えたことで心のデトックスが出来たこともあり、今は全てが良い方向へ向かっています。体重へのこだわりも薄れてきました。今日は親戚の叔母さんのお葬式なのですが、ガリガリの時に買った喪服が少しきつくなっていました。ラーメンは上の具と麺を少しとスープのみ食べました。阿蘇にあるメニューがバウムクーヘンのみのバウムクーヘンカフェです。)/ヒャッフーYouのブログ抑うつ、アルコール依存症、全盲な私。ひきこもり生活(=^・・^=)有山さん家..有山さん家のさくらさん。斎藤ユリア..斎藤ユリアの日記精神科に通院中の女子大生。14:40:56とうとう着物の店。