elizacarthyまずいなあとは思っていましたが後回しにしてしまうのが適度な運動と食事制限です。私も取り組むことにしました。何年もずっと、本を読むときには必ずスナック菓子と甘いものを食べていました。それが最高の至福の時だったんですよ。若い頃はよくても歳をとってから同じような生活をしていてはダメですね。した数値はわかりませんがおそらく内臓脂肪をいっぱい貯め込んでいるであろう肉体改造をするときがきました。言いながら完全に変更するのは難しいです。前はスナック菓子を食べるのをやめるのはけっこう辛かったけど、今は意外なほどすんなり止めています。それでも止めよと思った時点ではストックがあるので少しは食べてしまいます。