大人女子のお金と仕事<特集>オトナ女子のライフスタイル・カルチャーオトナ女子・キャスティングサービス<特集>オードリー・ヘップバーンに恋して。更新日:シェアするツイートするシェアはてなブックマークシェアシェアシェア目次スマホやタブレットなどのモバイル端末を持たずに過ごす。デジタルデトックスは、1日でもハードルの高いことではないでしょうか?脳の疲れを解消し、情報管理能力を更新するため、挑戦してみました。どんな不安と解放感が待っていたのかお伝えします。Imagesモバイル端末断ちをしようと思ったきっかけは、2つありました。ひとつは、SNSやブログで定期的に見かける「スマホ断ち」「ネット断ち」という言葉です。経験者の皆さんがあまりにも幸福そうに元の居場所(SNSやブログ)へ戻ってくる様子を、とてもうらやましく感じたのです。更新したかったからです。便利そうなアプリは、とりあえずインストール。あとで読み返すつもりで、手当たり次第にブックマーク。かかわらず、翌日には熱が冷めて、一切合切削除する。私の脳は、まるでアップデートしていないOSにそっくりでした。実際にモバイル端末断ちを実行した際の環境、日数、条件について説明します。スマホは在宅時のみ封印で外出時はメールのみデスクトップパソコンは業務のみ仕事の関係上、完全にネットとメールを中断することは不可能ですが、「プライベートな目的でネットとメールを使わない」というミッションは実行できました。ちなみに、ご近所付き合いは活発なので、災害時の連絡は心配無用という環境です。Imagesモバイル端末を持たずに過ごすと、お気に入りのニュースサイトもキューレーションサイトも見られません。最初は不安でしたが、やがて慣れ親しんだ「自分向けの情報」が手元になくても、「みんなのための情報」には不自由しないのだと気が付きます。国民が健康で安全な生活をおくるために必要な情報は、テレビで知ることができます。どこかの飲食店に入れば、ラジオ、雑誌、新聞から、ニュースや娯楽が得られます。自分向けに編集された情報ではないので、下品なバラエティ番組に毒づくこともあれば、シンプルな旅番組で感動することもありました。印象的なのは、民放テレビの企業コマーシャルの多さと、通販コマーシャルのしつこさに辟易したことです。子どもの頃は我慢できたはずなのに、大人になってから「コマーシャルへの耐性」が薄れてしまったようです。ポップアップ広告が無限に続くような苛立ちを覚えました。自分向けの情報が手元にない不安の次には、きっと退屈が訪れるのだろうと思いましたが、訪れたのは強烈な焦燥感でした。原因不明の焦燥感に駆られるたびに、衝動的にドライブに出かけて、気になっていたお店を軒並み巡回して、読みかけの小説を手に取りました。落ち着かず、黙っていられないので大忙しですが、何より困ったのは、今度はその行為をSNSやブログにアップしたくなることでした。Imagesモバイル端末を持たないことに慣れたのは4日目が過ぎてからでしょうか。いちいち写真を撮らなくても、静かに目の前の風景を楽しめるようになったのです。興味のおもむくままにお店を開拓して、店員さんとのんびり世間話をしました。小説を読むときは、時間を忘れて没頭できるようになりました。やって焦燥感を乗り越えたのかというと、感情があふれそうになった時、モバイル端末の代わりにノートとペンを使うようになったからです。文字でもイラストでもかまいませんが、紙に書くことが大切な作業になりました。何事もジャッジを急がずに、もう少し眺めよう、状況を把握しよう、考えを練ろう、分析しようと思えるのです。喜怒哀楽が動くと、どこかに発信せずにいられなかったのは、情報の取捨選択および管理能力がエラーを起こしていたのだと、今はわかります。スマホの電源を切って手持ち無沙汰になった時間の向こうに、果たして何が待っているか?あなたも試してみてはいかがでしょう。プライベートな時間が長い休日より、平日の方がチャレンジしやすいかもしれません。「最近仕事でやる気が出ない」「20代の頃のように体力が持たない」...このような状態に陥っていませんか?そんな状態は、男性ホルモンの「テストステロン」を増やすことで解決できます。今回は、テストステロンの分泌量を増やすために有効な6つの方法について解説していきます。しらとはる北海道在住のフリーライター。モットーは中庸の王道。スピリチュアルから家計費の節約まで、興味の赴くまま文章を書いています。※「オトナ女子」:商標登録番号:第5916574。