体が気になり出したら・・・ウエストが1〜2センチ細くなったと言うよりも・・・コレステロール値が下がった、と言う方が重要事項だ。間違いなく見た目を気にするより健康が、第一の生活にする事でたるんだ肌や太り気味の体が締まって綺麗になる。食べ物に気をつけるのは大変ですが・・・・?体と向き合う僕とワイフが、実践したことは、食事と週に一度、ジムで体を動かすことだった。スロージョギング、で身体を温め腹筋や背筋、自分が気になるところを少しずつ鍛える。走る、疲れても、頑張る。スポンサーリンク自分に負けない気持ちが、すごく気持ちいい。しんどい年齢だからこそ、できる範囲でコツコツ積み重ねる。幾つになっても体は鍛えられ、進化できるから不思議だ。ジムで汗を流すときは、スポーツファッションはピチピチのウエアーを選ぶ、太くなったっ身体を鏡を通して絞っていく事を感じることから始める。これがたまらなく楽しいのです。ファイフは、水着も切れちゃうかもしれないと〜そんな風に、自分の体にワクワクできることが励み、何より嬉しいのです。最近は、背中をと二の腕を鍛えているみたい夏はタンクトップを着るのだと張り切っている。世界のエグゼクティブはなぜ食事を気にするのか?自分が選んだ食べ物で、細胞を活性化したり病気になったり、変化できるのです。表面の美しさも大切だが、もっと体の内面から細胞をリセットする方が大切と皆感じているからだ。体の内面の細胞を活性化し、脳に良い刺激を与えるには食べ物に注意する必要がある。これらを実践する事で、ビジネスでも成功しやすいからだ。実践してきた中で、どの書物を読んでみても今僕たちが取り入れている方法が、あっていると実感している。自分を変える最強の食事」の影響から食事方法を変えることにした。糖質は自然の果物や、野菜に含まれるもの以外は摂らない。砂糖は絶対食べないように心がける。「よい油」を積極的に摂る。糖質をほとんど取らない徹底的な方法が身体を”クレンジング”してくれる。砂糖を我慢すると・・・集中力が高まる。ドーナツやスウィーツが欲しく無くなるそして脳の働きが活発になり、脳だけでは無く顔面にできていた吹き出物など、なくなり綺麗な皮膚に再生されるのです。太り気味な体も、ほっそりと引き締まってきます。食事を変えると奇跡が起きる朝食は、マヌカハニースプーン1杯とグリーンスムージそして、バターコーヒーにした。昼は朝作ったグリーンスムージと、ミックスナッツです。夕食は、早めの7時前には食べるようしています。野菜、中心で、魚や、お肉、豆腐、納豆など少々の玄米ご飯。人間、働く時や、身体を動かすときには・・・満腹は運動能力や脳の働きが悪くなる。このことを実感したのです。朝食のグリーンスムージは季節の野菜に果物を入れ、プラス、バージンココナッツオイルでスムージを作る。バターコーヒは、カビ菌ないコーヒー豆に「グラスフェッドバター」とMCTオイルでミキサーにかけてマグカップ1杯いただく。眠気でボーとしてた頭(脳)がスッキリして、体にやる気がみなぎる。シンプルな朝食なのです。調味料もなし、自然そのものです。これを続けた、おかげで体の内部から健康になり細胞が新しく再生さ、れたるんだ皮膚が締まってベスト体重に・・・こんな嬉しいことはありません。本来、菜食主義が良いみたいだが、まだ完璧にそこまでは至っていない。肉食以外の動物も体が大きく体力がある動物が多いので魚や、お肉を食べる必要はないと言われている。糖質の摂取がもたらす食後血糖上昇とインスリン大量追加分泌のくり返しが糖尿病・肥満・メタボ、さらにはさまざまな生活習慣病の根本要因になっている可能性が高いのです。糖質を過剰摂取している期間が長いほど糖質中毒になり、スウィーツが欲しくなり過剰摂取にななります。1万年前の人類が摂っていた糖質は、1年間でわずか小さじ22杯だったと言われています。それが今では1年間約63キロ、小さじ21万1400杯もの糖質を摂っているのです。21杯ではありません21万杯です、これが体に良いわけがありません。今や外食で、隠し味として砂糖はどの料理にも使われています。ドーナツやケーキなど食べる必要がないのです。悪い油と良い油とは?まず良い油を知る前に、体に良くない油とは?植物性油脂に、水素添加することで生成される「トランス脂肪酸」マーガリン、ショートニングに多く含まれるので、それらを原材料に使ったお菓子、パン、ケーキ、揚げ物などに多く含まれています。体に不要な脂肪酸であり、摂り過ぎると悪玉コレステロールを増加させ生活習慣病のリスクを高めると、WHO(世界保健機構)による注意勧告があります。トランス脂肪酸は外食や加工食品各種に含まれることが多いのでそうした食品を食べる機会の多い人ほど、やはり摂取量が多くなってしまっています。良い油の選び方として、次の3つのポイントがあります。第一のポイントは・・・?なるべく加工プロセスが少ないもの加工プロセスが少なければ少ないほど、科学物質の悪影響が避けられます。【健康に良い食用油(オイル)】選んで食べたい。加工工程が少ない「ココナッツオイル」や「オリーブオイル」が望ましく特に果実をそのままを絞り、薬品や処理や加熱処理をしてない「バージンココナッツオイル」や「バージンオリーブオイル」は良い油の選択肢の一つです。第二ポイントは・・・?遺伝子組み替えでないものを選ぶことです。GMOの種や穀物を使った植物油を使ってはいけませんキャノーラ油などの植物油です。遺伝子組み替えでないと表記されているものを選びましょう。第3のポイントは・・・?バターやラードといった動物性のアブラについて、穀物のエサを食べていない、グラスフェッドの動物から作られたものを選ぶことです。市販の製品にはほとんど「グラスフェッド」の表示がないためなるべく「自然放牧」を行なっている生産元を探すことです。良い油の選び方に迷った時は『ギー』頼みグラスフェッドの製品を入手しづらい日本においては加熱処理にも使え比較的信頼性が高い油としてオススメなのが『ギー』です。今や食の安全性が問題視されています。魚介類にしても天然物が一番ですが・・・?取れる場所によっては、疑問が?場所によっては汚染されたものがあるので要注意です。中国周辺では海藻に重金属がたくさん含まれています。食べるなら・・・近くに工業地帯がない海のものが良いとされています。ニュージーランド近郊の海藻なら鉛のレベルがほぼゼロなので比較的安全です。アメリカでもオーガニックの海藻を取り扱うお店ではニュージーランドから取り寄せています。食べ物に気をつけるのは大変ですが・・・・?こんなことまでしていたら・・・食べるものがないよ〜と諦めないで、少しだけ食の改善をするだけで体の細胞が生き返り、健康で病気になりにくく美しい肌や皮膚が手に入り、脳が活性化されてあらゆるパホーマンスが劇的に高められるとしたら気をつける価値は高いと思うのですが・・・3週間続けると見違えるように実感できます。皮脂や汚れをディープにクレンジングする方法。PVPROFILEサロンワークを中心に一般紙、業界紙、ヘアショーなど多岐にわたって活躍、流行の仕掛け人として才能を発揮理論派で知られている、ロンドン、パリ、ニューヨークと勉強した経験を持つ詳細な紹介はこちらをご覧ください。