音楽の凄いところは、悩み自体は解決していなくても、気持ちを切り替えてくれる力がある所です。自己肯定感に関する悩みだと、一朝一夕に解決しない事も多いですが、気持ちが変われば心も身体も軽くなります。自己肯定感を高める時の音楽の利用法として、絶対に意識しておきたいポイントがあります。それは今の自分の気持ちとマッチした曲を聞くという事です。落ち込んでいる時に明るい気持ちになろうとして、明るい曲を聞いても効果は弱いです。悲しい気持ちの時は同じように悲しい曲調の音楽を聞いていきます。するとその時の気持ちを受け入れやすく、結果としてその気持ちの浄化につながります。歌手の中島みゆきさんは、暗めのトーンの曲がほとんどです。失恋ソングも多いです。いった曲が広く受け入れられるのは、ロートーンの曲を聴く事でその時の自分の悲しさや寂しさが浄化されるからこそです。歌うのも非常に効果的ですなぜ歌うのが自己肯定感を高めるのに効果的なのかというと、言葉では言いにくい今の気持ちを歌詞として口に出せるからです。十五の君へという曲の中に、次のような歌詞があります。ひとつしかないこの胸が何度もばらばらに割れて、苦しい中で今を生きている苦しいという言葉は中々口に出しにくい言葉です。それを歌として言葉で表現出来ると、結果としてその気持ちも受け入れられ、スッキリできます。カラオケに行かなくとも、近所迷惑にならなければ部屋の中でも、移動中の車の中でも良いと思います。聞くだけでも効果はありますが、歌えるとさらに効果的です。それでは、今の気持ちにマッチする曲を↓から探してみて下さい。聞いてみて「しっくりくる」「癒される」と感じられる曲のみでOKです。月光|鬼束ちひろ過去パニック障害を患ったり、同棲中の男性からDVを受けた経験もある鬼束さん。作詞作曲もご自身でやられていて、特に歌詞をとても大切にされています。精神疾患を克服し、活躍している有名人8選Raining|CoccoCoccoさんは2009年、雑誌:パピルスにて、拒食症と自傷に悩まされたことを告白されてます。拒食症を克服された方は、そのエネルギーの強さから社会で活躍される方が多いです。Friends|Gero私が過去失恋した時に、半年間ほどひたすら聞き続けていた曲です。歌詞がとても良いです。声がやさしすぎる馬場俊英さん。一般的な心理カウンセラー以上に温かみに溢れた声だと思います。軽い気持ちで聞いたらボロ泣きしたとあります。泣きたい気持ちの時に、それを促してくれるのも音楽の素敵なところです。落ち込んでいる、悲しい気持ちの時にはそぐわないかもしれませんが、どれも祝福を与えてくれる曲です。参考:Wikipedia300年以上奏で続けられてきている曲です。癒やしそのものだと思います。Noëlアメイジンググレイス世界中の人にカバーされまくっている賛美歌です。歌詞と曲調が心地よく、一歩踏み出したい時に背中を押してくれる曲達です。Life|yui2014年にパニック障害の診断を受けているyuiさん。休止後、約1年後に活動を再開されています。Timez歌詞がカウンセリング的で、個人的に非常に好きな曲です。まとめなんとなくいいなと感じられる曲は、実はその時の自分自身の気持ちを反映している一面があります。今気になる曲がどんな曲かと見ていくと、今の自分自身がどんな気持ちなのかも浮き上がってきます。結果としてその気持ちを受け入れられる、(肯定できる)ことにもつながります。自己肯定感とは、自分自身にOKを出せ、様々な自分を受け入れられる感覚の事です。...続きを見るピックアップ心理スクールヒューマンアカデミーは全国各地に30校舎あり、多くの方が学ばれています。実践的な心理学、コミュニケーション力アップに関心のある方は、是非公式サイトを確認してみて下さい。詳細な資料も↓のサイトから無料で取り寄せられます。簡単なプラス思考トレーニング7つ|ポジティブになる方法を解説マイナス思考が癖になっていると、シンプルに苦しくて生きづらいです。不思議なことに、嫌いなのにその人の事がどうしても目につくケースがあります。