マラソンシェアするツイート0ゴールデンウィーク前半は気持ちの良い天気が続いてランニング日和の日が多かったこんにちは、じゅんです。暖かくなってくると人間だけでなく犬や猫たちも嬉しくなってくるのでしょう、公園に行くとたくさんのワンちゃんたちがお散歩しています。冒頭の写真はフリスビーをキャッチする瞬間のワンちゃん、走りながらだったのでちょっとぶれちゃいましたが、フリスビーを空中でキャッチした瞬間を激写(?)しました。先週のトレーニング記録を報告します。関連ゴールデンウィーク前半は気持ちの良い天気が続きましたゴールデンウィーク前半は気持ちの良い天気が続きました。昼間は4~5月とは思えないほど暑く、走るのは早朝か夕方じゃないと厳しかったですね。私は今年は自宅でだらだらした(笑)生活を送っているので、朝はゆっくり、走るのは夕方涼しい時間帯になってからしていました。昼間は暑くても、流石にまだ真夏ではないせいか、夕方になれば涼しくて走りやすい気温に落ち着いてくる日が多かったです。いう訳で、まずは先週どんなトレーニングをしたかを紹介します。私のトレーニングの基本は、月木土の早朝週3回ランニング、その他は前日の夜に体幹トレーニングを中心とした室内トレーニングを行っています。雨が降ったらランニングは中止、飲んだ日は何もやらない、というかなりゆるい感じでやってます。室内トレーニングの内容は下記ページを参考にしていますので、名称等気になりましたらご参照下さい。自宅でトレーニング!上記HPで紹介されているトレーニングの中からランダムに2種類+体幹トレーニングを行っています。ランニング記録ペース走は良い感じでイーブンペースになってきた気がします(^。先週のトレーニング感想ペース走はかなり良い感じになってきたので、そろそろLSDやビルドアップ走も取り入れようかな、とも考えてますがLSDをやるにはやはりある程度の時間を確保することが必要。練習編こんにちは、じゅんです。酔った勢いから始まった新入社員マラソン部。ランニング初心者に必要な3つのものこんにちは、じゅんです。それはもちろん『走ろうとする気持ち』です。1にも2にもこれが無ければ、なが~い距離を走ることなんてできません。フルの部完走しましたこんにちは、じゅんです。文化の日、11/3(月祝)に行われました『第9回湘南国際マラソン』のフル一般の部男子にエントリーし、完走を果たしました。目標にしていたサブ4はまたしても達成できず、悔しい結果に終わりました。...記事を読むランニングの予定が雨、そんな日はどうする?強引に走る?それとも・・・室内トレーニングに切り替えるこんにちは、じゅんです。冬の間の早朝ランニングはまだ周りが真っ暗、走り終わっても街灯以外の灯りが見えなかったりしたのですが、最近は日の出も早くなり、写真のような綺麗な朝焼けも見えるようになってきました。火事です火事です、息を止めてのラン決行こんにちは、じゅんです。マラソンは42.195kmを自分の足で走り切るスポーツ、つまり凡そ21km付近でようやくその半分を走り終わったことになります。この頃の私は背筋と腰の痛みと闘いながらも、何とかまだサブ4の夢は捨てずに前に進んでいました...記事を読む『クリスマス・オン・アイス』一流スケーターが順番にエキシビを披露した第1部こんにちは、じゅんです。2日前のブログでは第1部まだ2人しか紹介できてませんので、今日は一気に進めたいと思います。オリンピック・レガシーって何?こんにちは、じゅんです。『legacy』という言葉は中学英語で習ったと思いますが、『遺産』とか『遺物』という意味になります。目標タイム登録で10km毎のLAPタイムがFBに送られるこんにちは、じゅんです。『湘南国際マラソン』のオフィシャルHPには出場ランナーに嬉しい機能がありまして、Facebookアカウントでログインし目標タイムを登録すると、自分のタイムラインに上の写真のように『出走宣言!目標フィニッシュタイム』が自動で送られます。これ...記事を読む『ランキューブ』『鹿屋アスリート食堂』を基点に皇居ランはお勧めコースこんにちは、じゅんです。今日で2015年の1月ももう最終日ですね。遂こないだ年が明けたばかりのような気がしますが、時の過ぎるのは早いものです。そんな訳で(?)今月挙行した2015年初の皇居ランの記事を纏めたいと思います。これからも活用していきたいと思いますこんにちは、じゅんです。40代から小説家を目指す!。