ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。http://oil.blog.shinobi.jp[PR]リンパドレナージ、リンパマッサージとは健康マメ知識2013年08月05日リンパドレナージ(ドレナージュ)やリンパマッサージについて簡単に説明します。リンパドレナージとはリンパ排液マッサージ療法のことです。(ドレナージとは排水、排液という意味)血液は、動脈として心臓から体の末端に流れ、静脈として心臓に戻ります。その帰り道は静脈のほかに、血液の一部がリンパ液となりリンパ管を通るルートもあります。血液に比べリンパ液はかなりゆっくり流れます。リンパ節という関所のようなところがあります。(リンパには病原菌と戦う機能があり、リンパ節が腫れるのはそのためです)乳癌患者が治療のために腋窩リンパ節(わき)を切除してしまうと、ひどい腕のむくみが起こります。リンパ節の手前の部分のリンパ管の流れが悪くなるからです。このような時の治療方法として、リンパドレナージは行われます。リンパ液は最終的に静脈に流れていきます。それを補助するのがリンパドレナージです。リンパ液の流れる速度はゆっくりなので(リンパ管分節の収縮の頻度は安静時で1分に6回)、ゆっくり優しく流すように施術します。それに対して、「リンパマッサージ」と言われるものは特に治療とするものではなく、エステなどで美容的に「むくみ」を解消するのを目的としていることが多いようです。こちらの手順はリンパドレナージに近いものや、リンパ液の「ポンプ役」である筋肉にアプローチするものなど、さまざまのようです。肩コリがつらい方は、この体操をお試しください。筋肉は適度に動かして、適度に休ませるのがよいのですが、どうしても、使うところは使いっぱなし、使わない筋肉は全然使わない、となりがちです。仕事中や日常生活では、こういう姿勢が多いと思います。背中は丸まり、胸は縮んで、腕は前へ、肩が上がって、首は前へ。縮んでいるところを伸ばしてみましょうこれが体にとってもいいんです。<その1>背筋をまっすぐ、胸を張る。肩が前に入っています。<その2>腕を背中で組み、持ち上げる。上げられるところまででいいので無理はしない。前かがみにならないように。<その3>これが完成形です。肩は上げないで、顔を上に向ける。