2018/10/0311月12日のサタデープラス(サタプラ)のテレビ生健康診断で、「歩き方のチェック」が行われました。・ひざが外側に向いている・がに股歩きなのだそうです。尿漏れの原因は、骨股関節周りのインナーマッスルがゆるんでいるためです。インナーマッスルは、筋トレして鍛えられる表層の筋肉ではなく、深層部にある小さい筋肉たち。歩く時に足の前側が外に開くように出てしまう格好悪い歩き方だと、尿漏れになってしまうもしれません。がに股はトレなどでは問題の解決にならないので、足の骨格構造を補うフィンソールを利用しましょう。歩き方チェックがに股とは反対で「ひざが内側に入っている歩き方」は、将来寝たきりになる可能性があります。ひざが付かないO脚の人が多く、女性に特に多い歩き方です。治療しないと変形性膝関節症を引き起こして、寝たきりになってしまうかもしれません。内股とがに股の簡単なセルフチェックをしてみましょう。【やり方】1こぶし1つ分をあけて、足を平行に開いて立ちます。2膝にこぶしを挟んで、屈伸します。・・・こぶしが押されるあなたはどちらのタイプでしたか?どちらにも当てはまらないなら、これからも姿勢に気をつけて生活しましょう!モンローウォークは寝たきりに?モンローウォークのように、お尻を左右にフリフリする歩き方はセクシーですよね。これは横方向に踏ん張れないため、転倒しやすい体勢になります。腰が左右に振られてしまうのは、中殿筋という筋肉が弱っているために起こります。原因は歩き方だけではありませんが、転倒から寝たきりになる場合が多いので、特に高齢者の方は注意が必要です。寝たきり人口年間3万人に入らないように、筋肉を鍛える対策をしましょう!ポチポチ歩きはでデブ!?太る大きな原因は、食べすぎと、代謝が悪い体質によるものです。歩くとデブになってしまうのは言いすぎですが、筋肉を使わないだらだらした歩き方だと「カロリーを消費しませんよ」と言うことです。・歩く時に、後ろ足をしっかりけらない・チョコチョコ歩いてしまうといった癖のある歩き方です。大股で堂々と歩かないと、筋肉を使わないので基礎代謝が上がりません。歩幅が狭いと腕の振りが小さくなってしまうので、猫背になってしまいます。見た目にも美しい歩き方をすれば、将来、太るのを避けられますよ!ゆっくり歩きは認知症!?認知症になると、歩くスピードがが遅くなるとのことで、歩くのが遅くなって来たら要注意ですよ。同じ歩くなら、綺麗な姿勢で病気も予防したいものです。・腕は、前後45度振ります。・振る手は、真っすぐ振ります。・タオルを半分に折ったものを持って手を振る・タオルが前で反り返ってしまうのは、前に振りすぎです・タオルの形が変わらないように、腕の振り方をマスターしましょう一日一万歩以上歩くことで早死に!?健康の為に歩く目安は「1日1万歩」と言われていますよね。それ以上歩くと、実は早死にする危険性があるのです。(SB新書)足の裏の血管の赤血球が、歩きすぎると壊れてしまい、貧血になるリスクが高まるのだそうです。歩きすぎは血管をも傷つけることになり、動脈硬化にもつながってしまうのです。若い人の血管は柔軟性に富んでるので歩きすぎても大丈夫でしょうが、60代以降は血管が硬くなるので気をつけたいですね!健康のための目標歩数は?1日8000歩。そのなかに、「早歩きを20分」取り入れるのが理想です。早歩きは、「安静時の運動強度を1メッツ」とした場合に、3~4メッツがよいとのこと。難しくなってきましたが、他の運動で早歩きの代わりにしても大丈夫です。体に軽く負荷をかける運動をするのが良いということなのだと思います。HJA-401F-BKまとめ私は昔ダンスをしていたので、今も歩く姿勢や立つ姿勢に注意しています。姿勢が良いと若々しく見えるし、インナーマッスルが鍛えられるのでお腹周りの贅肉も付いていません。歩きすぎは良くないのかもしれませんが、適度に運動する、食事を気をつけるのが大切ということでしょうね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る関連記事2016/11/11レンチンショウガの保存方法、食べかた、1日何グラム?失敗しない作り方は?2016/09/27目の下のシワだけで5歳老ける!しわに効く化粧品はコレに注目!2016/11/15中丸雄一で有名に!フルーツカット基本の切り方レシピからプロ技まで2016/07/15スイカの切り方。人気ランキング夜間断乳で乳児の夜泣き解消。