Awake|岡山市のヨガ・ヤムナスタジオ岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。ヨガこんにちは、Awakeの猶原真由美です。この風🌬は、台風の前触れなのでしょうか?生暖か~い強風が吹いています。息ができないくらいです。きょうは、『腕の使い方』についてです。ヨガをしていると、腕を上げるポーズがたくさんでてきます。いわゆる、バンザイ🙌をした状態です。『アドムカシュワーナアーサナ』うつむいた犬のポーズです。太陽礼拝の中に入っていますから、ヨガをされたことのある方なら、必ずされたことがあると思います。このポーズが安定させられない方、多いんですよね。肩が痛くなったり、手首を痛めたり、、、このポーズの時には、肩は外旋していなければいけません。肩関節が外側に回っています。脇を締める様な感じが適切な位置です。肩関節も骨同士が衝突する様な位置になります。腕を上げる動作で体感してみてください。腕は、途中で上げられなくなると思います。今度は、腕を外側に回して上げてみると、どうでしょうか?楽に上りました。楽に上がるということは、関節に過度の負荷がかからないということです。ポーズが安定するんですね。アシュタンガヨガでは、繰り返しこのポーズを行います。痛めないためにも、『腕の使い方』覚えておいてくださいね。2018年11月14日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。「晴れの国」の「晴れ」、ご覧ください。爽やかな一日の始まりです。2020年1月28日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。ピーラーを買おうと思い、間違えて栓抜きを手に取る。「使わなくなったなぁ」としみじみ見つめる。...コメントなし冷え性を改善しましょう。夏も身体は冷えてます。2018年7月3日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。台風の影響で雨風が強いです。車の中から撮ってみました。今週は、今日からず~っと雨みたい。今回は冷え性について。2019年10月22日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。きょう一日、よく聞いたワード「万歳」。おめでたい時や嬉しい時に喜びを表現する行為ですよね。正座が苦手な方は、足の甲のストレッチで克服できます。腸をストレッチして、落ちないカラダを作りましょう。technology.。