・座学だけでなく、程よく実技もありよかった。(90分)肩こり:男性43%、女性93%腰痛:男性64%、女性84%上記のように、肩こりや腰痛を抱えている人の割合は高く、それによる生産性の低下を見過ごすことはできません。この研修では、肩こり腰痛のメカニズムを分かりやすく説明し、肩こり腰痛が起こりやすい姿勢のチェックを行いました。その改善方法として、それぞれの対応エクササイズと、忙しくて時間がなくても、日々の姿勢や歩き方で予防改善できることをお伝えし、その方法を実践にて体感していただきました。・ストレスを感じたら身体のことも考えてみようと思います。・日常生活で実践できそう。・これから歩くときに意識したいと思います。・1日の中で歩き方を意識して習慣化させて行きたと思います。・健康維持に役立てて行きたいです。・健康増進や腰痛予防に役立ちそうです。・腰痛予防のストレッチは毎日実践します。椅子の座り方は意識して改善したいです。・腰痛の多くが心因性によるということには驚きました。・毎日会社まで歩いているので、歩き方の改善ができそう。・日常から意識してあるき方や座り方い反映したい。(90分)私たちの身体は20代をピークに30代からは様々な生理機能が低下して行きます。その変化は40代に入ると多くの人が実感するようになり、誰もが経験することではありますが、誰もが同じように進むわけではありません。多くの不調を抱えたり、見た目よりも年齢を重ねているように見える人もいれば、いつまでも若々しく元気な人もいます。この研修では、代謝から身体の変化のメカニズムを解説し、代謝を活性するための身体のリズムの整え方、年齢を重ねても元気に生き生きと仕事をしたり日々を過ごすコツをお伝えしました。高まる=代謝が上がることを体験していただきました。・お腹を引っ込めるという少しの意識で歩き方が変わった。・「天然のコルセット」というのがイメージが湧きやすくてよかった。・歩き方の改善、代謝改善ができそう。・身体を健康的に維持して行くことに役立てたい。・体幹を仕事の隙間時間に鍛えられそう。・日常生活に取り入れやすいため、運動することへのハードルが下がったように思います。(終日)定期健康診断会場にて、歩行年齢測定を予め予約をされていた方、当日ご希望の方へ実施させていただきました。歩行年齢測定は、NECさんとアシックスさんが共同開発された機器を使用しています。上がり角度などを数字で客観的に確認できるだけでなく、歩く姿を動画で確認することもできます。今回はお一人10分程度の時間の中で、測定後、現状の解説および改善のためのワンポイントアドバイスを終日させていただきました。(2時間)普段何気なくしている姿勢や歩き方。健康維持・増進に役立つだけでなく、仕事の効率を高め、生産性向上に繋がります。改善エクササイズと、「天然のコルセット(体幹深層筋)」の使い方と歩き方を実践と通してお伝えしました。ビフォー&アフターをモデル社員さん2名に対し歩行姿勢測定を実施。結果をご参加のみなさまと共有し、歩き方でスピードや歩幅が変わることを客観的な数字で確認していただきました。・簡単なことで体質改善に繋がりそう。・ただ歩くだけでなく成果をだせる歩き方を学べてよかった。・ウォーキングに対する個人や職場意識が向上すると感じました。・若いスタッフが多く今回のような内容を知らないことから、薦めたいと思う。・普段の生活に組み込める。・分かりやすく、理論も伴っていた。・自分自身がどういう姿勢でいるのか確認できたし、今まで姿勢に対してそんなに考えたことはなかったけれど、このセミナーで色々考え、学ぶことができました。・歩くという基本動作ですが、いろいろなことを意識することによってすぐに効果を実感できることが良いと思った。・日常生活の中で少し意識するだけで、体の脂肪を燃焼させることができ、また、ストレスの軽減も期待できる。やらなきゃもったいない。・自身の体力向上や話のネタになる。・ストレスを減らし生き生きとした毎日を過ごせると感じた。・長い目で見た健康づくりに役立ちそう。・歩くことは生活の中でも重要なことなので、全ての事柄に役立つと思いました。・姿勢が良くなるということは健康に対してすごく影響してくることがわかったので、常に良い姿勢を意識して行きたいと思います。・簡単なことなので、継続することで少しでも健康的な身体作りに役立てたい。・肩こりがひどいので、肩こりの改善に期待したい。(90分)普段何気なくしている姿勢や歩き方は、健康維持・増進に役立つだけでなく、立ち居振る舞いの基礎として、見る人に様々な印象を与えています。この研修ではリーダーの皆様に向けて、姿勢や歩き方が「あり方」「見せ方/見られ方」にどのように影響するのか、データを使った解説と、ワークを通して分かりやすくお伝えしました。「あり方」「見せ方/見られ方」を自身でコントロールする方法を、実践を通して学んでいただきました。・今まで歩き方をあまり意識したことがなかったが、体調、ホルモンバランスにとって重要であることがわかった。・姿勢一つで心のあり方、印象に強い影響を及ぼすことが実感できた。・姿勢から年齢を感じさせるので、同年代の方に受講してもらいたい。・心身ともに健康になってモチベーションが上がりそう。・歩き方の講習がとても役に立った。・毎日、いつでもどこでもできる。・負担が少なく効果がありそう。・身体と心を整える上で有効だと思います。・理論的な説明が分かりやすくてよかった。・分かりやすく効果がありそう。・姿勢を整えることで人に与える印象が変わることが理解できた。・姿勢により相手に与える印象が異なることに驚いた。・姿勢だけで相手に伝えるイメージを変えることができる。・冷静に見たとき、姿勢が印象に直結しているのが実感できた。・歩き方を真剣に考えたことがなかったので、とても新鮮で役に立ちそうです。・心を整える歩き方を活用したい。・家で家族と実践したい。・歩き方一つで効果的なエクササイズになりそう。・心と身体の健康を維持するのに役立つと思いました。(90分)普段何気なくしている姿勢や歩き方。健康維持・増進に役立つだけでなく、仕事の効率を高め、生産性向上に繋がります。改善エクササイズと、「天然のコルセット(体幹深層筋)」の使い方と歩き方を実践と通してお伝えしました。・どのようにすると姿勢が良くなるか、歩き方のポイントがわかりやすく実践して覚えることができた。・身体を使って効果的な指導と教育がよかった。・歩き方とメンタル、姿勢とホルモン分泌の関係は初めて知り大変興味深かった。・誰にでも簡単にできルコとで、改善がしやすいと思いました。・実技があり、実感を伴ってわかりやすかった。・PC作業などで姿勢が良くない人が多いので、多くの人が受講すると良いと思う。・初めて知る内容が多かった。歩き方はあまり学ぶことはないので新鮮だった。・セミナー後、身体が軽くなった。・これまで生活の中で気にしたことがなかった身体に良いことを教わった。・日常の何気ない行動に意識をすることで活動能力が上がる・同じ運動時間でも正しい姿勢でより効率よく身体を鍛えることができると思った。・姿勢に気をつけて生活することで腰痛や肩こりなどの改善に繋がると感じた。・周囲のメンバーにも教えてあげたい。・子育てや後輩の教育に役立ちそう。・普段の生活で歩き方を意識できそう。歩き方や姿勢が改善されると気持ちも上がりそう。・日常生活に取り入れたい。〜姿勢と歩き方が脳と心の動きを変える!〜』(2時間)健康を維持することは、仕事はもちろん、人生の生産性を高めることができます。それは自分への効果に止まらず、周りの大切な家族や同僚などを、言葉を介さずサポートすることでもあります。その健康作りは特別なことをしなくても、日々重ねている姿勢や歩くことから実践することができ、また、その歩き方を変えることで効果を高めることができます。改善エクササイズと、「天然のコルセット(体幹深層筋)」の使い方と歩き方を実践と通してお伝えしました。ビフォー&アフターをモデル社員さん2名に対し歩行姿勢測定を実施。結果をご参加のみなさまと共有し、歩き方でスピードや歩幅が変わることを客観的な数字で確認していただきました。研修終了後には、ご希望の方へ測定を実施。個別に結果の解説と改善のためのアドバイスをさせていただきました。・職場の人に声をかけておけばよかったと思うくらい有益な研修でした。・写真を撮ることで自分の姿勢の悪さが客観的に理解できた。・とてもわかりやすい説明だった。明日からウォーキングしようと思う。・わかりやすく解説して頂いてわかりやすかったです。・大変ためになりました。・メンタルに及ぼす影響が大きいのを改めて意識した。運動がんばる!!・姿勢でその人を判断してることに気づいたのがよかった。・大変参考になりました。実践しようと思います。・姿勢が悪い人に教えたい。・実際にエクササイズの仕方も学べたのでよかった。最後の歩くのも大変よかった。・メタボ予防に関心のある人のためになると思います。・良い歩き方が理解できました。・姿勢によって心のバランスが変わることに驚きました。・電車やバスの待ち時間などで実践したい。・メンタルに直結するので、セルフイメージを大事にしつつ動いていこうと思います。・まず姿勢を良くして人からの印象をUPしたい。・姿勢改善によるイメージアップと、より前向きになれそうな気がします。健康を維持することは、仕事はもちろん、人生の生産性を高めることができます。それは自分への効果に止まらず、周りの大切な家族や同僚などを、言葉を介さずサポートすることでもあります。その健康作りは特別なことをしなくても、日々重ねている姿勢や歩くことから実践することができ、また、その歩き方を変えることで効果を高めることができます。改善エクササイズと、「天然のコルセット(体幹深層筋)」の使い方と歩き方を実践と通してお伝えしました。ビフォー&アフターをモデル社員さん2名に対し歩行姿勢測定を実施。結果をご参加のみなさまと共有し、歩き方でスピードや歩幅が変わることを客観的な数字で確認していただきました。出社するや否や興奮冷めやらぬ様子で語ってくれました。私共から見ても、これまでより表情も明るく、姿勢良く身長も伸びたように感じられました。本人もさることながら、私たちも研修の即効性に驚き、また大変嬉しく感じております。結果が現れると本人や周囲の意識も変わりますね!これからも啓蒙活動を続けて参ります。・すり足がなくなった。気分が良くなった気がする。・腰痛や運動不足で悩んでいる人に教えたい。・日常であまり意識することのない姿勢がスピードにまで関係していることを実感できた。・姿勢が悪いと印象が悪くなり損してしまうので、一度聞いておいた方がためになると思う。・実施してみることで自分の身体の状態に気がつくことができました。・健康的な内容で明るくなる。・簡単に実践できて、効果が実感できる。・歩く姿勢が自覚できるほど変わった。・全てにプラスに働くように感じました。・姿勢の変化は気持ちの変化に繋がることが理解できた。・歩くのが遅かったがこれからは早く歩けそう!・姿勢や歩き方の改善でホルモンバランスが整い、メンタルも強くなることを同僚にも勉強してもらいたいと思いました。・姿勢が及ぼす影響がたくさんあることに驚いた。腰痛予防・改善には、体幹深層筋(天然のコルセット)を効果的に使えることが大切ですが、使い方を教えてもらう機会はほとんどありません。この研修では、腰痛のメカニズムについてお伝えし、予防・改善のためのエクササイズと、仕事をしながらでもできる天然のコルセットの使い方、またその歩き方を実践を通してお伝えしました。歩くことの健康効果はよく知られていますが、姿勢一つがホルモンのバランスに影響を与えていることをご存知の方は多くはありません。響にフォーカスしてお伝えします。体幹を使った歩き方を体験。そのビフォー&アフターをモデル社員さん2名に対し歩行姿勢測定を実施。結果をご参加のみなさまと共有し、歩き方でスピードや歩幅が変わることを客観的な数字で確認していただきました。セミナー及び歩行年齢測定のデモンストレーションを100分程実施後、カナンウォークのサービスを導入、実施してくださった企業のご担当者様にご来場いただき、導入(実施)体験談のシェアタイムを設けました。導入時の課題や導入してみてのご感想などをインタビュー形式でご紹介させていただき、終了後は興味を持ってくださった参加企業様が個別に質問へ行かれる様子も伺えました。かりやすい講義と実技、そして科学的な方法(アプローチ)による改善効果の提供とバランスの良いプログラムだと感じました。・ビフォーアフターがすぐわかり、継続しやすそうだと思いました。・今後の社内での運動セミナー実施内容で役立ちそうです。・講話を聞いた前後での変化が非常に分かり、楽しく参加できました。・新しく運動をするのではなく、日々の意識で消費量やボディメイキングできることがわかった。・日常生活の中で取り組めそう。・測定でbefore/afterがすぐに実感できるところが良い。就業時間後に2日間、歩行指導及びその前後に歩行年齢測定を実施させていただきました。現状を把握し、歩き方が変わることで何がどう変化するのかを客観的な数字で確認することで、継続の意欲を高めます。測定するなど、実施方法はご要望に合わせてご提案致します。・腰を炒めてから姿勢が悪いことや歩き方を気にしていたが、きちんとしたレクチャーを受けたいと思いつつなかなか機会がなかったので嬉しかったです。・短い時間で分かりやすくポイントを教えていただきよかったです。・気付きポイントを的確に教えていただき、とても参考になった。・とても楽しく学べました。・短い時間なのに内容充実でした。ことでずいぶん変わったと思いました。・自分の歩き方の悪いところと改善方法がよく理解できてよかった。・自分の日常の行動についての健康的な観点から自覚が持てるてて大変ようことだと思います。定期的に実施して欲しいと思います。・何回聞いてもためになる。・分かりやすく楽しくできた。歩くことで変われることを実感できて良い。・歩くことの大切さを実感しました。・大変分かりやすくよかった。・いつも猫背で歩いていると夫に言われていたので、今後は気をつけていけそうです。・とてもためになり勉強になりました。・知らなかったことがわかった。これからに活かしたいです。・健康について意識することができた。・楽しく笑ながらできてよかった。2時間ご参加者様の平均年齢は70歳。今年度のテーマは「睡眠」です。私たちの身体は歳を重ねるごとに様々な生理機能が低下していきますが、それとともに、睡眠の質も低下していきます。それは避けることができず、身体に負担の多い介護者にも同様に訪れます。この講座では、睡眠の基礎知識についてお伝えし、睡眠の質を高める手段の1つとして「歩く」ことをご提案しています。強張った身体をほぐし運動効果を高める簡単エクササイズと、日常生活の中で実践しやすい体幹ウォーキングについて実践を交えてお伝えします。睡眠の質を高める事で、身体的・精神的なストレスを軽減し、介護する方、される方の健やかな生活を目指します。企業としての価値が高まることにあります。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うことです。企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているのか?を理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。・分かりやすくシンプルなポイントを説明していただいて良かったです。・非常に参考になりました。意識して継続したいと思います。・とても楽しかったです。いろんな事に気付きました。・何気なく歩いている姿勢を意識する事で外見・健康にも影響してきそうと思えました。・動きと講義どちらもあって楽しかったです。・運動したいけど時間がないと答える社員が多い中で、会社から駅まで長いので取り入れやすそう。・自身のボティコンディショニングから会社での評価へ繫がると良いなと思います。ウォーキングのトライアルを行う場所がもう少し広かったら良かったです。メンタルヘルス、ヘルスケア教育に役立てる。体験学習できる点がとても良いです。自分の立ち姿勢、歩行に目を向ける事ができて良かった。・社内のウォーキングイベントがあるので活かせたら。・実際に自分の歩き方が客観的に見られるのが面白くて良かったです。セミナー及び歩行年齢測定のデモンストレーションを100分程実施後、カナンウォークのサービスを導入、実施してくださった企業のご担当者様にご来場いただき、導入(実施)体験談のシェアタイムを設けました。導入時の課題や導入してみてのご感想などをインタビュー形式でご紹介させていただき、終了後は興味を持ってくださった参加企業様が個別に質問へ行かれる様子も伺えました。・改めて歩くことを認識できた。メタボ指導の切り口(動機付け)に役立ちそうです。・面白かった上、健康推進に役立ちそうだと思いました。「歩く」だけなので簡単なイメージでもあります。・健康教育や健康づくり活動で、従業員の方々に伝えられる内容だったと思います。・毎日の歩き方、ポイントを部署内メンバーにも展開したいと思います。・歩行年齢の測定は特に勉強になりました。導入事例があったので説得力がありました。・組合の新規事業の参考にしたい。・会社の健康経営の一環としてセミナーなどを企画していきたい。・分かりやすく参考になった。時間を取れるとなお良い。『あなたの未来・人生を変える『歩き方』インナーパワーウォーキング』7回シリーズの女性セミナー『「なりたい自分」に向かって一歩歩み出そう!』の4回目のセミナーを担当させていただきました。30〜40代を中心に70代までの女性に向けて、自分が健康であることは自分の「なりたい自分」を叶えるだけ出なく、周りの大切な人たちの「なりたい・やりたい」を叶える原動力になることをお話し、その理由と、そなるためにどうしたら?の部分をワークや実践を交えながらお伝えしました。・今日は本当に目からウロコの素晴らしいセミナーでした。参加して良かったです。・とても楽しい時間でした。実際に体感してみることができるので、分かりやすく面白かったです。・普通の生活の中で全く気づいていなかったことを気付かせてもらいました。ありがとうございました。・とても良かったです!参加できて良かったですし、自分の改善点が見えました。ウォーキングが好きでまめに歩いていた時のように、工夫していきたいと思います。・今日のセミナーの内容を体現されているような先生の美しい姿勢、歩き方、ハキハキとして簡潔な話し方、、、見習いたいなと思いました。・先生の歩き方がキレイで真似したいと思いました。普段歩くとき直して行こうと思います。きっかけをありがとうございました!・普段の歩き方一つで変わるということがわかりました。身近な改善で生活を変えていければと思いました。・身体の仕組みのお話だけでなく実践もありとてもこれからに役立てそうです。・エクササイズ、ウォーキング方法はとても参考になりました。続けていきたいと思います。・先生の姿勢や歩き方を実際に見られたことがとても勉強になりました。美しい立ち居振る舞いで素敵でした。・今までのセミナーで一番良かった。きれいに歩けるようになりたい。先生がハキハキしていてとても良かった。・内容がとても素晴らしいと思います。実生活に生かしたいと思いました。毎日の「姿勢」と「歩く」を変えてインナーパワーを目覚めさせる!』BMI25〜26の方を対象に、メタボリックシンドロームへの早期対策としてセミナーを実施させていただきました。1時間のセミナー前に参加者全員が歩行年齢測定を実施。結果の味方と多く見られた特徴と改善のポイントをご説明した後に主に姿勢の脳・心・身体への影響について。男性更年期などについてもお話させていただきました(参加者は全員男性)。終了後に希望者は再度歩行年齢測定を実施。歩き方で変化があることを確認していただきました。き方で身体の機能や能力の発揮、健康への影響に関わる重要性が考えさせられました。・日常生活の中でやる、やれる。・姿勢が心と身体のバランスを左右するということが再認識できた。・姿勢が悪いとホルモンバランスが変わるのは知らなかったです。・身体と心が繋がっているため、姿勢は重要と感じました。・意識一つで簡単に取り組めそう・姿勢が普段悪いので良い意識付けになりました。・お腹を引っ込めるだけで歩幅が広くなった。・歩くのが早くなった。・姿勢で年齢が若返ることがわかり、日常生活の中で身体を鍛え、20歳代の身体に戻り、100歳まで元気で働ける、楽しめる身体を手に入れます。・何気に歩いているけど、今回学んだことを意識して行こうと思います。・今回のセミナーはとてもよかった。・継続できるか心配だが、今日やったことはシンプルでやりやすそう。・これから家族にも教えて家族みんなで健康になります。・難しいことでないので継続していきたい。・健康な体質になるよう、家族でも情報共有していきます。・わかってはいたが、歩き方を直すことはしていなかったが、数字を見て直す努力をしてみようと思います。・普段の歩き方・姿勢の悪い部分がたくさん出たことにびっくりしました!・自分の歩く癖がわかり、直すべき癖、注意することがわかった。・意識したことないところばかりだったので面白かった。・歩き方を数値化するとよくわかる。・測定結果から今後意識して歩行しようと思います。・まさか、年齢より10歳も老けているとはビックリです。改善しようと思いました。始めているので取り入れます。・ちょっとした意識でだいぶ変わったのがすごかった。・実年齢に近づけるように、普段から意識して歩きたい。昨年に引き続き、心の安全研修を担当させていただきました。外からの情報をどう捉えるか。それにより、同じ出来事でもストレスに感じる人と感じない人に分かれます。心や身体の不調にも繋がっていることは多くの方がご存知です。その捉え方に、実は、普段何気なくしている姿勢や歩き方も関係していることを知っている方は多くはありません。この研修では、ストレスや心の健康について学ぶと同時に、姿勢や歩き方が心身の健康にどう影響しているのか?を学んでいきます。ストレス耐性の高い身体作りとして、姿勢改善と歩き方を、実践を通して学んでいただきます。・とても楽しい研修でした。歩き方はぎこちなくなりましたが、今後は練習してキレイな歩き方になれるように頑張りたいです。・とても楽かったです。家族にも伝え、一緒にウォーキングやショッピング時に楽しく実践したいと思いました。・今日はストレスとうまく付き合う方法を知りたいと思ってきました。全てにおいて勉強になりました。自分の中で週間にしていきたいと思います。・ストレスの正体から改善方法、トレーニングなど、時非常に楽しくためになりました。・とても有意義な研修でした。今後、姿勢や歩き方など研修で学んだことを思い出して意識しながら気をつけて行きたいと思います。・話を聞くだけではなく、身体を動かしたりできたので楽しかったです。・知っている部分もあるが、それが繋がってきて、とてもよかった。・姿勢からメンタル改善に繋がることがわかりました。広い会場がよかったです。・歩き方以外にもいろいろ学べてよかった。歩く練習のスペースがもっと長かったらよかった。天気がよければ外で歩けたらよかった。・歩く姿勢のセミナーにしては距離が短い。先生の説明がわかりやすくてよかったです。時間的にはちょうど良いと思う。・自分ではわからない歩き方、姿勢を確認できたので、改善に繋げたい。・とても参考になりました。実践を多く行いたかった。・姿勢を良くして仕事の効率をあげる(ストレスで毎日楽しく過ごす。評価アップに繋がりそう。歩くスピードで時間を有効活用)・気持ちよく歩くことで明るくなるような感じがした。普段の生活に生かします。”継続は力”・子供の姿勢が悪く、性格や体調もその通りだったので、子供に教えたい。保健師さんの面談に合わせ、ランチタイムのミニセミナーと、就業時間内に歩行年齢測定を実施させていただきました。ミニセミナーでは姿勢の影響のお話をさせていただき、歩行年齢測定時に現状のご説明と改善のアドバイスをお一人ずつ個別でお伝え致しました。安全大会にて安全という観点から健康講話をさせていただきました。20〜60代と年齢や触手も様々でしたが、共通課題である肩こり腰痛を中心にお話し、仕事の合間にできるエクササイズをご紹介。それぞれの原因になる悪姿勢改善のポイントとして天然のコルセットの使い方をレクチャーさせていただきました。健康未来EXPOでは、3月30日(土)〜4月7日(日)の9日間ブース出展をさせていただき、歩行年齢測定を実施。春休みとあって親子連れ、シニア、を中心にたくさんの方に測定を体験していただきました。普段意識していない歩き方を改めて見てみることで、「こんな歩き方してるんだ」と見直し改善する機会になったと感じています。4月6日にはステージプログラムを担当させていただきました。スクリーンに映し出しながら解説した後に天然のコルセット(体幹深層筋)の使い方、歩き方を参加者全員で練習。再度モデルさんにステージに上がっていただき再測定。スクリーンで変化の確認を致しました。歩き方が変わることでこんな風に変化するんだということを、会場の皆様と共に共有し、今後の継続の意欲が高まるようにお話させていただきました。名古屋大須ロータリークラブ様にて、30分の卓話を担当させていただきました。層筋)の使い方をお伝えしました。就業後に開催された自由参加型のセミナーにて、歩行年齢測定とセミナーを組み合わせて実施させていただきました。セミナー前に歩行年齢を測定し、45分のセミナーにて測定の結果の味方をご説明。姿勢とウォーキングの脳・心・身体への影響をお伝えし、天然のコルセット(体幹深層筋)の使い方、歩き方をレクチャー&実践。その後歩行年齢を再測定し、これまで何気なくしていた歩き方で歩行スピードや歩幅などが変わることを実体験していただきました。※研修の様子が撮影され、今後ビデオ研修として活用されます。歩くことの健康効果はよく知られていますが、姿勢一つがホルモンのバランスに影響を与えていることをご存知の方は多くはありません。今回は45分と短時間ではありましたが、特に姿勢の脳・心・身体への影響にフォーカスしてお伝えし、またその身体を良い状態へ導くための姿勢のポイントとして、天然のコルセットの使い方、体幹を使った歩き方をお伝えしました。この内容はビデオ研修用に撮影され、今後東京支社の職員の皆様の教材として活用されます。午後から開催された健康イベントにて、歩行年齢測定を実施させていただきました。あり、会場は終始たくさんの人で溢れていました。歩行年齢測定は、測定後にシステムの画面を見ながら結果のご説明。改善ポイントを簡単にお伝えし、結果はプリントアウトししてお渡ししました。ご自身の歩く姿がスティックピクチャーの動画で再現され、歩行速度や歩幅などを数字で知ることができるので、初めての経験にご参加の皆様は興味を持って質問されたり、改善方法を確認して行かれました。方に向け、普段無意識に行っている姿勢や歩き方を変えることで運動量、運動強度を高める姿勢や歩き方についてお伝えしました。ェックをしてから、その姿勢が心や身体にどのような影響をもたらしているのか?特に男性社員様のご参加が多かったことから、男性更年期、ストレスについてのお話をさせていただきました。セミナー前後にはご希望の方に歩行年齢測定を実施。機器を使っての測定は歩行速度や歩幅も確認でき、客観的な指標で結果が示されるため、歩き方を変えることがどのような変化をもたらすかの理解を深め、取り組みの動機付けを高めることができます。・お腹を引っ込めて、背筋を伸ばすだけで、運動量のUPが感じ取れた。・普段の姿勢は悪くないと思っていたが、壁を背に立つチェックをすると決して良くないことがわかりました。・意識するだけで歩幅がだいぶ変わったことが記憶に残った。・姿勢が心と身体のバランスを左右することが記憶に残った。・歩き方で筋肉の使い方が大きく変わることがわかった。・普段が楽な姿勢で行動しているかがよくわかりました。・姿勢に対する考え方が変わった。・歩く姿勢を見直すことで、筋肉を使って脂肪を燃やす...という意味が理解できた。・日常の生活の中で無理なくトレーニングを折り込めることがよかった。・歩行するときに何も考えたことがなかったが、今回とても参考になった。・壁に体をつけるところで、もっとつくと思っていたがなかなかつきづらいのに驚いた。・運動はなかなかしないが、歩くときに意識すれば良いので、続けることができそう。・通勤時に実践します。・知らないうちに悪くなっていた姿勢を正すことができそう。・日々の生活に取り込んで行きたい。・今後の体力作りに役立ちそう。・家に帰って、ダイエット中の妻に教えてやりたい(歩き方腹筋の締め方)。・車から会社までの間をきちんとウォーキングする。・姿勢や歩き方など日常生活でも心がけられそう。・普段歩く時に実践してみるとお腹に効きそう。・時間待ちのときとかにも(電子レンジ待ちなど)にもやれる。・歩き方が非常に勉強になった。今後ウォーキングの際に実践したい。・お仕事、生活に役立つと良いかなと思います。・姿勢が良くなって仕事もうまく進められそう。・メタボリック卒業!・腰痛の改善に有効だと思います。はつらつ加減に役立ちそう。・どこを意識すれば良いのか認識できるので、今回のセミナーは続けると良いと思います。・とても分かりやすい説明で良かった。・自分の歩行がどんな姿か分かって参考になった。・自分が歩くときに動いていない部分が分かって良かった。・簡単に測定ができてどこが悪いかがわかる為、為になった。・速度、バランス、姿勢とも測定結果にショック!・瞬時に結果がわかるので、勉強になった。・数値でわかるのでやる気になります。ありがとうございます。・歩くときに気をつけて歩くことが重要(腹に力を入れる)。○○○○○より自分はやれそうな気がしました。・話ではなく、実際に自分の体を動かしてやることでより良く理解出来た。・すごくためになった。今後は生活の中で意識して行きたいです。90分サルコペニア(筋肉減少症)は、誰も避けることのできない身体機能低下の1つです。20代をピークに、私たちの身体は少しずつ様々な機能が低下していきますが、筋肉も同様に、30代から平均年1%ずつ筋肉量は減っていくと言われています。これは皆に同じように起こるのではなく、それまでの生活習慣や仕事、スポーツなどでどのように身体を使ってきたかによって違います。このセミナーでは、サルコペニアとはどのようなものかを分かりやすくお伝えしました。サルコペニアの進行スピードを緩め、現状を改善する方法として、自宅でできる簡単な筋力アップエクササイズと、天然のコルセットを使った体幹ウォーキングを実践を通して学んでいただきました。編集トップへ戻る閉じる。