筋肉を増やすために、今までのやり方を変えてみた。筋肉を増やすために、今までのやり方を変えてみた。未分類twitterfacebookhatenabookmarklineおはようございます!ユダマッスルの油田です!先日、久しぶりに友人から電話がありました「facebook見せてもらったけど、また太ってるやん!リバウンドしてるやん!」と言われちゃいました。Facebookやブログで太る宣言をしていたのですが、その友人はSNSが怖い!と頑なにfacebookを始めません。共通の友人がfacebookをしていたのを見て、私が出てきて驚いたそうです。言う事で、最近私の事を知って下さった方もいらっしゃると思いますので、何故、また太ったのか?その理由を書きます。圧倒的に筋肉量が足りない!昨年の10月2日、新大阪のメルパルクホール大阪で開催された「第62回男子日本ボディビル選手権大会」を観に行きました。日本ボディビル選手権大会とは、全国各地で行われた予選等を突破した筋肉神達が集い日本一の筋肉神を決める大会です。そんな夢のような筋肉の神様たちの祭典を楽しみながら痛感しました。「ダメだ!全然筋肉の量が足りない!!私、圧倒的に筋肉量が足りない!!!」普段から筋肉!筋肉!言うてるのにめっさ恥ずかしい・・・。出場されていた筋肉神の皆さん。大会は欠場されたのですが、会場に観戦に来られていたので一緒に写真を撮っていただいたバルキー小松さん。皆さん本当にデカいんです!!!バルキー小松選手と一緒に写っている写真で私の小ささが一目瞭然ですよね。皆さん何十年とトレーニングを積まれています。筋肉を大きくするため本気でトレーニングを初めて1年程度の私が相手になるはずもないのは重々承知です。それにしても、こんなに差があるなんて・・・ということで私、筋肉量を増やす事を決意しました。やり方を変えてみる人間は筋肉だけが増えるとか、反対に脂肪だけを落とすというのはまず不可能なんだそうです。*ワークアウト経験も無く筋肉量が少なくて、体脂肪率が極端に高いような方の場合はある程度可能です。それを踏まえた上で筋肉を増やそうとする場合、大きく2つの方法があります。脂肪をなるべく増やさずに筋肉を増やす。食事を厳密に管理し、時間をかけて少しずつ少しずつ増やしていきます。「リーンバルク」と言われたりします。脂肪が増えるのは気にせず筋肉を増やす。好きなものを好きなだけ食べて、とにかく体を大きくします。筋肉が増えるスピードは速いですが、同時に脂肪も相当増えます。どちらが良いかは人によります。ボディービルダーさん達の間でも意見は分かれるそうです。それまで私は、ある程度食べるものを管理しながら少しずつ筋肉を増やす方法を実践していたのですが、筋肉神達とのあまりの差に「やり方を変えよう」と決めました。2の「脂肪が増えるのは気にせず筋肉を増やす」を実践することにしました。怖い気持ちもありました。割れていた腹筋が消滅し、どんどんブヨブヨの太っちょになっていく。痩せると言う事には自信があるので、割り切って太りまくりました。食べて、筋肉を増やすためのトレーニングをガンガンやりました。その結果、目標としていた15kg~20kgの体重アップでは済まず、最終的に30kg近く体重が増えました♪そして筋肉も増えました♪と言う事でなりたい自分に近づくために、今までのやり方を変えて一時的に太っちょになったのでした。siteダイエットは継続が大事!少し緩く考えても良いと思います。コメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website上に表示された文字を入力してください。未分類more未分類2020/01/21筋トレもせず、タンパク質も気にせず、食事をいたずらに減らすだけで痩せると、見た目はどうなるのかの一例2017/07/08今日は反省の脚2017/06/17苦手な大胸筋を色々な角度から追込んでみますmoreスイーツ2017/03/05日曜日はプリキュアmoreお肉2016/09/09ありがとう!鶏胸肉2016/07/28お肉!食べてますか?more筋肥大2017/06/20コツコツ継続は必要ですが、筋肉達を大きく強くしたいなら変化も必要です2017/02/13大胸筋をより大きくする方法2016/10/06ダメだ!全然筋肉が足りない!!!more減量期2018/04/13痩せたいならスクワット!2018/04/09それは停滞してるんじゃなくて、それなりに食べてるんだよ♪2018/04/04ダイエット中のタンパク質摂取は飲むよりも噛む(食べる)方が良いmore増量期2018/04/12脳ミソは脂肪が大好き!だからサヨナラするのは命がけ2017/06/11痩せたい!よりも、太りたい!というお悩みの方が切実だと思っている件2017/04/18減量記6まだデブデブしてるけど、とりあえず-15kgmore子育て2017/07/07とうとう次女2歳が英語を話しました。2017/06/25子供にはいつも助けてもらっています♪2017/05/30いつも助けてくれてありがとう♪more目標達成2019/08/26筋肉界で知らない人はいないTestosteroneさんのツイートにリプを送ったら、大変なことになった件。2019/08/21今期減量のビフォーアフターと、ボディビル大会予選落ち記念Tシャツ販売について2019/01/15一緒に痩せませんか?マッスルダイエット塾、新規塾生募集のご案内more食事制限2017/10/09痩せたいなら間食もしましょう♪2017/05/26腹筋を割りたい人は食事制限が必要ですmore栄養素2017/12/16ダイエットするときにタンパク質を沢山摂取しなさいというけど実際どれだけ摂れば良いのだろう?またその事で心配なあの件について2017/06/23痩せるのにも筋肉をつけるのにもタンパク質が大切ですよ2017/05/12会場内は終日飲食禁止!だからこそ、もう一度お伝えしておきたい事moreユダマッスルについて2019/12/09短パン社長のデビュー作『「いいね」を購入につなげる短パン社長の稼ぎ方』を拝読して、改めて思い出した今のボクの原点2019/10/08現在パーソナルトレーニングを行っているジムについてのお知らせ2018/09/19ダイエット塾卒業生ビフォーアフターコレクション2018秋moreチートデー2018/06/07昨日も素敵なチートデー♪2018/05/31およばれチートデー♪2018/05/23昨日も良きチートデー♪more好き2018/01/31こんなところにも居たのかー!うつわカフェで出会った仲間が新たにマッスルジム所に加わりました2017/06/03今日はyoutubeで筋肉に良い音楽を聴いていました。2017/04/23お風呂や銭湯、温泉、サウナが好き。みて、肩はどうしても痛め易い関節なのです。2017/07/02筋肉を大きくするには完全に休む事も必要だと思います2017/06/06筋肉を増やすとやっぱり身体に良い事が待ってます♪more若さゆえ2018/01/07お客さんからのご質問に対して、人体実験してみた件2017/05/17淡路島から届いた新玉ねぎがもはやスイーツだった件と、昨夜のマックスブログ塾で天才に遭遇した件2017/04/11続・マッスル紛争moreダイエット2020/02/11やっぱり自分で経験しないと分からない。ケトジェニックダイエットを始めて1週間の状況。ボクが今やってるダイエットについてフォローするtwitterfacebookgooglefeedline検索:最近の投稿やっぱり自分で経験しないと分からない。ケトジェニックダイエットを始めて1週間の状況。Reserved.arrowuphome。