takashi444美白で美しいお肌。それが簡単に手に入ったら最高ですよね。生まれつき地黒だったり日焼けしやすいなど体質もあり、美白になるためには様々な方法があります。美白になる方法には予防するもの、美白にするもの、美白にみえるものの3種類があります。美白になるには日焼け止めや美白化粧水を思い浮かべますが、その他にも食習慣や生活習慣によっても予防することができます。それでは実際に簡単に美白になる方法としてどのようなものがあるのかご紹介します。「予防するもの」として日傘をさしたり、日焼け止めを塗るなどが代表的ですが、お出掛けの時に日傘を持っておくのは面倒ですし、日焼け止めクリームはベタベタしたりにおいが気になる等手間がかかったりしますよね。そこで最近では飲む日焼け止めが主流になっています。日焼け止めを飲むなんて考えられないし効果も大丈夫なのかと心配になりますが、タブレット錠で飲みやすく、実際に利用者からは日焼け止め効果があったとの声もあり、また副作用の報告もないとのことなので、個人差はありますが試してみるのも良いかもしれません。続いて「美白にするもの」として食べ物や生活習慣についてご紹介します。地黒の女性は食べ物を変えるだけで大きな成果が期待されることが分かっておりお勧めです。一般的にはビタミンCが美白には効果的です。ビタミンCはキウイ、グレープフルーツ、みかん、アセロラ等に多く含まれています。ビタミンCの他にも鶏肉、人参、マグロ、ミニトマト、こんにゃく、大豆も美白に効果的な食べ物です。逆に美白に良くない栄養素はカフェイン、糖分、アルコールなどがあります。美白に良くないものを取らないように意識するだけでも違うと思いますが、美白に良い食べ物を積極的に取り入れることでより美白に近づくことが出来ます。無理して全てを取り入れるのは大変ですし、コストもかかってしまいます。近くのスーパーなどで安売りしている食材を毎日の料理に取り入れることで簡単に続けることができるので、自分が揃えやすい食材を使って無理なくやりましょう。次は生活習慣についてです。お肌だけでなく脳の性能を最大限に発揮できるようにするためにはゴールデンタイムの睡眠が重要です。ゴールデンタイムとは22時から26時の睡眠時間のことで最も成長ホルモンが分泌される時間帯です。この時間帯にダメージを受けた肌を修復してくれます。お仕事や家事などで毎日その時間に寝ることは難しいという方もいらっしゃると思います。そのような方は無理せず週に2回はこの時間に寝ることから始めても良いかもしれません。他にも午前中の運動も重要です。朝一番のウォーキングは健康的な生活を維持するためにもおすすめです。ウォーキングといっても長時間・長距離を歩く必要はなく、一日30分程度のウォーキングで十分です。継続して行うのが理想ですが最初から毎朝30分歩くのは気が重くなると思いますので、徐々に増やしていくと良いでしょう。次に「美白に見える」ようにするものをご紹介します。これもひと工夫で簡単に美白に見えるようにできるので地黒な方にお勧めです。髪型によって美白に見えるようにする方法です。これは色の対比で肌を白く見せるものですが、完全なる黒髪ですと重い印象になりますので、女性らしさをより出されたい方はアッシュを入れた髪型をお勧めします。アッシュカラーにも明るいものから暗めのものなど幅広い色がありますので、美容室でアッシュ系で自分に似合う色を聞いてみても良いかもしれません。続いてメイクによって美白に見える方法です。メイクの基本として自然の光に近い場所でメイクをすることです。暗い場所でメイクを行うと厚塗りになってしまい、厚化粧な印象になって失敗してしまいます。化粧の下地はピンク系で透明感を出すことが重要で、首まで塗る事によってより美白効果が期待できます。ファンデーションの色はご自身の肌よりもワントーンからツートーン明るめの物を使ってください。明るすぎると違和感が出るのではと心配になりますが、意外にも違和感は生まれないので安心してください。フェイスラインは真ん中につけたファンデーションを少しのばす程度で十分で、小顔効果も期待できるので厚く塗る必要もなくなります。このような少しの工夫で美白に見えますので是非メイクの際に取り入れてみてください。以上で簡単に美白になる方法をご紹介してきました。今の世の中には様々な情報や美白になる化粧品などたくさん出ています。コストもかかり、簡単に続けるのは難しくなりますよね。コスパもよく効果が高い商品も最近はたくさんでていますので、オススメの美白化粧品もいくつかご紹介しておきますね。今回ご紹介した食べ物や生活習慣に気をつけたり、メイクや髪型を工夫することで簡単に美白になることができますので、是非試してみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。