2015年12月28日どーもこんばんは。スポーツジムが正月休みに入ったので番外編でDDRで体を動かすことにしました。いうのもジムの休みが一週間くらいあるんですよね。正月+ジム休みのコンボだと太る事間違いなしなので、少しで抵抗しようかとwスポーツジムが始まるまでDDRで汗を流したいと思います。DDRはそこそこやっていましたが、何せ久しぶりなのでどこまで足がついていくかwという事で早速結果から。合計14曲踊って、消費カロリーは189kcal。ランニングマシーンで30分ほど走ると300kcalくらいいくので、それよりもかなり少ないですね。普段の運動量から考えると14曲踊ってもこの消費量。DDRは1曲おおよそ90秒なので、14曲なら20分ほど運動した事になりますね。水中ウォーキングのやり方、消費カロリー等で、効果的に脂肪を燃焼するには20分以上の運動が効果的なので14曲だとやはり少し足らないようです。ちなみに難易度は全てベーシックでやりました。最初はディフィカルトでやってたんですが、クリアはしたものの足がついていきませんでした。ダイエットの視点から見ても激しい運動をするよりは適度な負荷で運動する方が良いのです。その為、効果的と言えるのは激しく動く難しいものより、適度な難しさで適度に動くこの難易度の方がベターと言えるでしょう。ここから一週間ほどになりますが、DDRでカロリーを消費していこうと思います。今回踊った曲は以下でした。東方プロジェクトの2次制作の曲が多くなりました。個人的には東方プロジェクトの曲は結構好きですねー。ゲーム曲が好きですからね。原作は同人のシューティングゲームですが、これもやりがいがあって面白いゲームです。今年は新作の東方紺珠伝も発売されてますしね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事ダイエット計画20週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット20週目です。今日のトレーニング終了。今日は脇腹と太ももの筋トレを新しく始めました。...L-カルニチンの効果は如何ほど?ダイエットサプリであるカルチニンについてスポーツジムに通ってると定期的にキャンペーンで売られているものが3つほどあります。一つはスポーツドリンク。こちらの「からだ燃える」ですね。...ダイエット計画4週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット四週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。今回はTwitterの経過報告と細かい数値の変化の報告になります。part5【DDRで痩せる】DDRでダイエット番外編です。踊った日付は1月21日。今回の踊った曲は3曲。消費カロリーは34kcal弱。...ダイエット計画17週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット17週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。今日はランニング35分のみ。成績紹介2017/07/27XeoryExtensionのTOPページでRSSフィードを設置する。感想とアレソレ2017/07/11XeoryExtensionでCTA記事を作成する。最近のコメント新ブログをたちあげました。AFFINGER5.。