対処する?産後うつ病は出産後の女性なら誰でもなる可能性があるもので、多くの場合に適切な対処と治療でよくなるものです。赤ちゃんがかわいいと思えない、毎日不安でしょうがないなど、少しでもおかしいなと感じたら医療機関で診療を受けることが勧められます。産後うつ病で見られる代表的な症状と対処法についてお伝えします。診療のみならず、学会・各地講演をはじめとする医学の普及活動を行う傍ら、教育にも幅広く従事しており、2008年には中林助産師学院を共同設立。「産後うつ病」ってなに?「産後うつ病」は、その名のとおり出産後のママがうつ状態に陥ること。産褥(さんじょく)精神病と呼ばれる産後に発症する精神障害の1つです。症状の現れ方は妊娠・産後に関係なくみられる“うつ病”と同じ。その違いは出産がきっかけで発症することです。産後1ヶ月以内に発症し、早ければ産後2週目から症状が見られることもあるようです。適切なケアと治療を行えば、数ヶ月~1年で回復することが多いとされています。産後うつ病は産褥精神病の中でもっとも発症が多く、日本では産後のママのおよそ5~10%に見られるとのデータがあります[*1]。■「マタニティー・ブルーズ」と「産後うつ病」の違いは?「マタニティー・ブルーズ」という言葉を耳にしたことがある方も多いと思います。これは産後3~10日以内に発症する情動不安定の状態で、産後うつ病などの産褥精神病とは区別されます。出産に伴うホルモン分泌の変化が原因と考えられていますが、はっきりしたことはわかっていません。いずれにせよ、一過性に見られる生理的なものなので、特に治療などの必要はなく、精神的なケアと育児の協力などで心身の調子が戻るのを待つのが一般的です。通常、症状は2週間ほどで消失されます。発症者のうち5%が産後うつ病に移行したとの報告があることから[*1]、2週間を過ぎても症状が見られるときは念のために医療機関で診てもらいましょう。やすさなどの身体的な症状が見られることもあります。マタニティー・ブルーズは産後うつ病より発症頻度が高く、日本ではおよそ30%とされています[*1]。■男も産後うつ病になるって本当?産後うつ病はママだけがなるものと考えられがちですが、実は女性ほど多くないにしても父親の産後うつ病も世界的に確認されています。父親の産後うつ病の原因ははっきりわかっていませんが、多くの研究結果によると、パートナーの女性が産後うつ病であることとの関連性がもっとも高いと指摘されています。この他のリスク因子としては、結婚生活の満足度や夫婦の関係性の低さ、就労状態、周囲のサポートの少なさ、精神疾患の既往歴などが挙げられています。これってもしかして「産後うつ病」?うつ病になると自分の置かれている状況や自分自身について悪く考えてしまったり、悪い方向にとらえる傾向が強くなります。そのため、症状の現れ方には個人差がありますが、産後うつ病の場合は以下のような症状が見られやすくなるようです。・子育てに自信が持てず不安で仕方ない・赤ちゃんのお世話を面倒に思う・赤ちゃんをかわいいと思えない・自分は母親失格だと思う・こんな母親ならこの世からいなくなった方がいいと思う(死にたいと思う)・好きだったことにも興味や喜びを感じられない・何ごとにも無気力で、家事や育児をやる気にならない・疲労感が続いている・集中力や思考力がない・何かとイライラする・不眠などの睡眠障害が見られる・食欲がない赤ちゃんのお世話や発育に関する心配、育児に対する不安などは程度の差こそあれ誰しも抱えるものですし、不眠も産後の不調として比較的よく見られる症状といわれます。そのため、このような状態=産後うつ病と断定することはできません。赤ちゃんをかわいく思えなかったり死にたいとの思いが2週間以上続くときは、うつが疑われるので医療機関で診てもらいましょう。なりやすい人の特徴はある?産後うつ病になってしまう原因は人それぞれで、「これが原因」と一概に言うことはできません。産後のうつを引き起こす要素としては、主に以下のようなものが指摘されています。■ホルモンバランスの変化によるストレス妊娠・出産にかけて女性ホルモンのバランスは急激に変化します。このようなホルモンの大きな変化は、ストレスに対する脳の抵抗力を下げてしまいます。産後は出産の疲れや育児の不安など、何かとストレスを感じることが多い時期です。妊娠中からのマイナートラブルが続いている場合はなおさらでしょう。そのような時期にも関わらずストレスに対する脳の抵抗力は低下している状態なので、ストレスを処理しきれなくなると脳が機能不全を起こし、ものごとを悪くとらえる傾向になりやすいとされます。■サポートを得られない状況・環境ストレスを多く抱えてしまってうまく対処できなくなる背景には、周囲のサポートがほとんどない状況があると考えられます。出産や育児では何をどうすればいいのかわからないことも多いので、孤独な育児は大きなストレスとなります。出産直後は赤ちゃんの不規則な生活リズムに合わせて授乳などを行わなければならないため、十分な睡眠時間を得ることが難しいです。周囲のサポートを受けられない状況では慢性的な睡眠不足に陥りやすく、これがうつ病の発症因子となっている可能性もあります。上記の他、精神病の既往歴、望まない(または望まれない)妊娠、赤ちゃんに疾病があるなども産後うつ病のリスク因子として報告されています。妊娠期の不安症状やパートナーからの暴力などがリスク因子となっている症例もあるようです。産後うつかも......。実際、そう思ったことのある女性はどれくらい?https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/768待望の赤ちゃんが生まれたものの、毎日家事や育児に追われていて、今までの生活と全く変わってしまって気分の落ち込みを感じる人がいます。産後うつかもしれないと思った経験があるかどうかを聞いてみました!産後うつ病の対処法について身体的変化や不慣れな育児など、産後という時期が持つ特徴から、産後うつ病は誰しもなる可能性がある病気です。重症化すると自殺願望が芽生えたり、身体的虐待やネグレクトの危険もあるため、睡眠不足でつらい、食欲がない、育児が楽しいと思えない、何もやる気が起きないなど、少しでも心身の状態におかしい点を感じたら、すぐにかかりつけの産婦人科や地域の保健師等に相談しましょう。スクリーニングによって産後うつ病が疑われたときは専門医による診察が行われます。産後うつ病と診断された場合は症状に合ったケアと治療を受けることができます。ケアとしては、まずは環境調整などをしながら情緒的、身体的なサポートが行われます。周囲の協力体制の構築や、今やるべきこと・やらなくて良いことの選別などをしてもらえます。自身の状態や症状の現れ方について調べた上で、症状に対する行動(どのような状態になったらどうする)など、具体的な対処法についてアドバイスを受けられるでしょう。場合によっては、育児から離れて休息を取ることを目的に、入院治療が提案されることもあります。心理療法も受けることができます。授乳中の薬の服用に抵抗がある方もいると思いますが、薬の影響に関しては医師からしっかり説明を受けましょう。産後うつ病は、適切に対処すれば数ヶ月~1年ほどでよくなることがほとんどとされるので、あまり不安になることはありません。早期治療につなげるためにも、まずは医療機関に相談することが必要です。自分ではよくわからないこともあるはずなので、パートナーなど、周りの言葉に耳を傾けることも大切です。言われることがあれば、先送りせずに専門家に相談してみてください。まとめ産後うつ病は育児への不安や育児疲れとの区別が難しく、自分自身はもちろん、家族にも見逃されることがある病気です。「みんなが通る道だから」「いずれ良くなる」との考えで放置してしまうと、重症化して自殺や虐待に至ってしまう危険性もあります。なんだかよくわからないけど、とにかくつらい......と感じるのならば、迷わず産婦人科を受診して医師に相談してください。産後うつ病は、状況によっては誰しもなり得るもので、こうなってしまう自分が弱いわけでも、おかしいわけでもありません。適切なケアと治療で改善するものなので、必要以上に不安になることもありません。赤ちゃんのためにも、適切な対処で本来の自分を取り戻してください。医療校閲・医師の再監修を経た上で、マイナビウーマン子育て編集部が加筆・修正し掲載しました(2018.08.27)※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。ママスマイル」を3月4日より発売します。妊婦は目立つ?乳輪にあるぶつぶつとした粒状のふくらみが気になる人は多いようです。中には、「もしかしたらなにかの病気?」と不安になる人もいるかもしれません。このぶつぶつの正体は何なのでしょうか。このちくびの周りのぶつぶつの役割や目立つ時期、取り除く方法などを解説します。妊娠・出産って誰もが戸惑うことばかり。実はサポート体制は地域によってさまざま。総合ランキング」で1位を獲得した『宇都宮市』に注目してみました!授乳中のママのバストを優しくケア。腹筋の状態は?産後の体操や運動はいつから?産後のママを悩ませる「ぽっこりお腹」。安全で確実にお腹を引き締めるために覚えておきたい、始める時期とトレーニング法を紹介します。保温弁当箱・ランチジャーの魅力を徹底分析お弁当をあったかいままおいしく食べられる、保温弁当箱。寒い時期になると特に活躍するイメージの保温弁当箱ですが、実は季節限らず活用できる優れものです。我が家でもオールシーズン保温弁当箱を愛用し、子どもにもとても好評。本田技研工業(Honda)は、家族でのおでかけ前とドライブ中における子どものテンションや機嫌の変化を調べるため、家族のドライブ事情について、調査を実施しました。Free&」の2つのランドリーシリーズから、エコパック詰替品を2020年4月中旬より全国で発売します。手や顔、身体を拭いたりと、毎日何かと使っているであろうタオル。今回は、タオルの寿命や、ちょっとした一手間でフワフワになる裏技などをご紹介していきたいと思います。お名前付け」に関する意識調査を実施しました。Corporation。