さあ、どっち?すてきなお婆さんになるために若返りのツボ!優雅にドライブいたしましょう!家具の配置換えで脳トレしましょ!スピリチュアルでアンチエイジング!湘南の風に癒されてデニムでアンチエイジング!あっけらかんとアンチエイジング!エコロジーでアンチエイジング!ミーハーでアンチエイジング!鏡の巧妙は風水のみならず。接続する黒柳徹子さんのパワーの源!効率的な睡眠で、ホルモンを出す!ゴールデンウィーク終盤の夕方、自宅で部屋の片づけをしながらラジオを聴いていたら、黒柳徹子さんの声がしたので、急いでラジオのボリュームを上げた。彼女の話は、いつ聴いてもおもしろい。昔話から始まって「徹子の部屋」の仕事の進め方の話から、徹子さんの1日のタイムスケジュールに話が及んだ。「夜、食事をすませて家に帰りましたら、顔(メイク)だけ落として、すぐに寝ます。夜中の2時に目が覚めますから仕事をしまして7時ごろから11時まで寝ます。2回合わせて7時間くらい寝てます。人間は10時から2時の間は眠っていることが大事だと聴いて、4ヵ月前からこのようにしました。しましたら、集中力が増して、以前より仕事がはかどるんです」といっていた。この2度寝の話は他の番組で聴いてはいたが、ずっとそのスタイルで暮らしていたわけではなく、わずか4ヵ月前に始めたことだと聴いて驚いた。司会のロバート・ハリス氏が私と同様に驚いて、それを徹子さんに伺うと「成長ホルモンとかいういいホルモンが、その時間に眠ると出ると聴いたものですから、自分が出せるものは出していただかないとと思いましてね」とさらりとおっしゃっていた。徹子さんは話も決断も行動も速い!それに引き換え、私ときたら、毎晩気づけば2時近くまで起きている。1時には寝よう!と思ってはいるのだが、夕食後にだらだらと時間が経って、気づくと毎晩2時という訳のわからない毎日なのだ。こんなことはしていられない!と今日は帰宅後すぐにパジャマに着替え、早寝の気分を高めた。2度寝をして定刻に起きる自信もなく、パジャマ姿で夕食を食べただけである。帰宅してすぐにシャワーを浴びて、気合いを入れたら時間の短縮になるかと、やってみたこともあるが、やはり寝る前に入浴した方が疲れがとれるのでやめた。なにに時間がかかるかときちんと考えてみると、デンタルフロスをしてから歯磨きをして、腰回しのストレッチをし、入浴という流れが見えてきた。これだけは、どんなに眠くても毎晩かかせないし、時間も短縮できないのだ。夕食を食べ終えて、次の日の準備をしたら、一刻も早くデンタルフロスで始まる口腔ケアにかかるべし!ということ。50's”に記載されている記事・写真・画像の無断転載を禁じます。編集トップへ戻る閉じる。