黄色いひつじ卒乳した赤ちゃんにもおすすめのカルシウム特化牛乳(機能性乳飲料)の話ツイートシェアはてブ1送るPocket卒乳した赤ちゃんは、今まで母乳やミルクから得ていた栄養がなくなるので、食事の内容によっては栄養不足に陥ることになります。今回はその中でも注意したいカルシウム不足にピッタリの牛乳のお話です。1歳過ぎから飲み始める子も多い牛乳ですが、牛乳を加工して作られる機能性乳飲料はカルシウムだけでなく他の栄養素も効率よく摂取できると言われています。我が家でも御用達のカルシウム特化牛乳についてもご紹介します。目次どれぐらいのカルシウム量が必要なの?手っ取り早く摂取したいなら機能性乳飲料がおすすめ夜のホットミルクも多少は罪悪感がなくなる...!乳アレルギーの子はアーモンドミルクがおすすめひつじのまとめどれぐらいのカルシウム量が必要なの?子どものカルシウムが不足すると卒乳によって注意したいのは水分不足だけではありません。母乳やミルクに含まれていたカルシウムも摂取できなくなるので、カルシウム不足にも注意が必要です。カルシウムの摂取量が不足すると、子供の成長を妨げるだけではなく、歯や骨をもろくしてしまうと言われています。大人がカルシウム不足に陥るとイライラするように、子どもも同様のことが起こるようです。将来的な骨粗しょう症などの予防のためにも、子どもの頃からカルシウム摂取を意識しましょう。歳)の食事摂取基準の項目では、カルシウムの摂取量について下記の記載がありました。推定平均必要量:350mg推奨量:450mgつまり平均して350mg摂取したい、でも、できれば450mg摂取しておくと子どもの成長のためになるということのようですね。手っ取り早く摂取したいなら機能性乳飲料がおすすめのんカフェのカルシウムのお話や、姉妹サイトのじゆうきママの赤ちゃんのおすすめ乳製品おやつでもカルシウムについてはその摂取したい理由などについてまとめてきました。言え、毎日食事だけでカルシウムを摂取するのはなかなか難しいものです。そこで育ち盛りの子どもを抱えるママにとっての強い味方が牛乳です。牛乳には、カルシウムの他に良質なタンパク質やミネラルが含まれています。栄養バランスも期待できますね。機能性乳飲料で効率良く摂取しよう通常牛乳には100mlあたり110mgのカルシウムが含まれています。それだけでも栄養豊富な牛乳ですが、そこから脂肪分を減らしたり、鉄分や葉酸、ビタミンDを強化した機能性乳飲料があります。カロリーやメーカーが記載している栄養成分もまとめてみました。骨太というネーミングの通り、通常の牛乳に比べてカルシウムが強化されています。MBPと呼ばれる、機能性たんぱく質が含まれているのが特徴です。雪印のすっきりCa鉄は我が家のヘビロテ機能性牛乳です。カルシウム・鉄分・葉酸を効率よく摂取できます。おまけに値段も安い!残念ながら、通販での取り扱いはないようです...。近所のスーパーでも安いだけあって一番人気のようで、夜遅くに買いに行くと売り切れていることもあります。カロリーだけで見るとかなりカットされています。カルシウム量も大幅にアップしているので効率的にカルシウムを摂取できますね。明治ミルクラブ明治からもミルクラブという名前でカルシウム特化牛乳が販売されています。Ca鉄が売り切れの時にはこちらを買っています。安定剤(増粘多糖類)葉酸ビタミンD3明治の通常の牛乳のカロリーやカルシウム量は?「明治のおいしい牛乳」の200mlあたりのカロリーは137kcal、カルシウム227mgです。ミルクラブがいかに効率よくカルシウムを摂取できるかがわかりますね。機能性ミルクの方が一般的な牛乳よりもカロリーが少し低めです。カロリーが気になる方にも、機能性ミルクはおすすめできます。夜のホットミルクも多少は罪悪感がなくなる...!寝る前に飲みたくなるホットミルク、しかしコップ1杯(200ml)あたり135kcalもある牛乳を飲むのは、抵抗がありますよね...。そんなときには、上記で紹介した機能性乳飲料を牛乳の代わりに使用してみてください。機能性乳飲料は、生乳100%の牛乳に比べてカロリーを約3分の1ほどカットできます。乳アレルギーの子はアーモンドミルクがおすすめいくら栄養が豊富な牛乳でも、アレルギーを持っている場合には飲むことはできません。そんな子のためにおすすめしたいのがアーモンドミルクです。牛乳に比べて値段も高くカルシウム量が若干減りますが、その分豊富なビタミンと食物繊維を摂取することができます。ひつじのおすすめアーモンドミルクや、その成分についてはこちらで紹介しています。低カロリーで栄養たっぷり!アーモンドミルクの効果で妊娠中・産後ママの健康をサポート2016.12.01ひつじのまとめ今回は卒乳に伴うリスクの1つであるカルシウム不足とそのカルシウムを補うためのカルシウム特化牛乳(機能性乳飲料)について書きました。通常の牛乳に鉄分や葉酸、ビタミンDを強化した機能性乳飲料ならカルシウム以外の栄養も手軽に摂れる!機能性乳飲料はミルクの量が少ない分、通常の牛乳より安いのも嬉しいポイントですよね。味は牛乳よりさっぱりしているので、濃い牛乳が好きな人にはもしかしたら物足りないかもしれませんが、ひつじ的にはそれはそれで美味しいと感じています。毎日の牛乳で手軽に栄養を補いたい方は、ぜひ機能性乳飲料も試してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト疲れ目以外にも効果はあるの?ブルーベリージュースの嬉しい効果・効能を徹底調査!栄養たっぷり!離乳食にも使える美味しい「きなこ」の選び方RECOMMENDこちらの記事も人気です。黄色いひつじ愛娘と2人の甥っ子がいる新米ママです。自由気ままな産後ライフを目指していますが、実際のところは...(泣)平和な生活が戻っくることを祈って日々悪戦苦闘しております。黃色いひつじ愛娘と二人の甥っ子がいる新米ママです。「のんカフェ」では、妊娠中・授乳中でカフェイン飲料が飲めないママ向けに、たんぽぽコーヒーやカフェインレスコーヒー、ノンカフェインティーを紹介しています。娘を愛してやまないIT系週末開発パパ。当初は「のんカフェ」に登場する予定は無く完全に裏方に徹しようと思っていたが、ひつじに最初の記事からトラの存在を言及され登場を余儀なくされる。「のんカフェ」の発案者で勝手にオーナー気取り。