グランドアルトバイエルンは油を敷かないフライパンで炒め、元祖あぶり焼チキンは袋ごとボイルして食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでし、冷凍ポテトは中温の油でキツネ色に揚げる。卵は溶きほぐして塩少々で調味し、半量の卵で、半分に切ったハム3枚と半量のほうれん草を芯にして卵焼きを2本作り、食べやすい大きさに切る。にんじんは1cm幅の輪切りにし、花型で抜いてバター、砂糖各大さじ1、塩少々とヒタヒタの水で軟らかく汁気がなくなるまで煮る。ご飯は2等分し、半量にはタラコふりかけを混ぜて4等分し、花型で抜いて黄身の裏ごしをのせる。残りのご飯に高菜ふりかけを混ぜ、4個の俵型おにぎりにしてのりを巻く。(1)〜(5)と、ミニトマト、プリーツレタスを彩り良く盛り合わせる。