お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。menuホームミニマム思考メールチェックしすぎていませんか?メールに支配されないシンプルな暮しのすすめミニマム思考2015.10.9メールチェックしすぎていませんか?メールに支配されないシンプルな暮しのすすめあなたは日に何度メールチェックをしていますか?メールチェックの頻度があがればあがるほど、ストレスレベルも上昇し、作業効率は低下します。今回はメールはできるだけチェックしないほうが幸せになれる話を書きます。メールチェックばかりしていた私ミニマリスト筆子は、日々のタスクはできるだけシンプルにしています。数年前まで、私の人生を複雑にしていたものに、Eメールがありました。朝から晩までメールチェックをしていた時期があったのです。ガラクタでいっぱいの部屋の住人が、物の管理に時間を取られ、人生をコントロールされてしまうように、私は電子メールに生活を支配されていたのです。朝起きてパソコンのスイッチを入れると、まずはメールチェック。一通りチェックが終わったあとも、メールが来るたびに、開封していました。Chromeが出たときからクロームを使っています。以前は、メールが来たら教えてくれる拡張機能(エクステンション)を入れていました。パソコンに向かって別のことをやっていても、ブラウザを開けている限り、メールが届いたら、そのエクステンションのアイコンに赤い数字が出ました。数字が増えたら、いちいちメールを見に行っていました。そのたびに集中が途切れます。あるとき、「このままではだめだ」と気づき、メールチェックをできるだけしないようにすむ方法を考え始めました。現在のメールチェックは基本的に一日2度だけです。したら大きな心の平安を得ました。メールチェックの頻度を減らすために私がやったこと1.届くメールを減らす届くメールが少なくなれば、チェックする時間も減ります。メールを大幅に減らしました。同じ時期に買い物をするのもやめたので、楽天市場を始めとしたオンラインショップのメールの講読をすべてやめました。まぐまぐから取っていた語学関係のメールや興味のあるメールの講読もやめました。会員制のサイトに登録しているとメールが届きます。しても必要なサイトにだけ登録し、ほかのサイトは退会。登録していても、極力メールは受け取らない設定にしました。すべてのメールを止めたわけではありませんが、それまで受け取っていたメールの8割ほどばっさりと切りました。2.どうでもいいメールは受信箱を素通りさせるたまに、登録している限り、メールの受け取り拒否をできないサイトがあります。いうところのメールはフィルタリングして、届いたらすぐにごみ箱に行くようにしました。考えてみれば、ずいぶん無駄なことです。メールの受け取り拒否という選択肢がないのでしかたがありません。これでもまだミニマリスト的にはメールが多い気がしました。半年前ぐらいにメール着信のお知らせを見なくてすむように、エクステンションを削除しました。これがあると、どうしても見に行ってしまいます。重要なメールにはできるだけ速く返信したいという気持ちがあり、このエクステンションをはずすことがなかなかできずにいました。ミニマリストは1点集中するべきだ、という思いからある日とうとう削除しました。これはすばらしい効果をあげました。邪魔されなくなって本当にスッキリ。それでもまだ、そこそこまめにメールチェックをしていました。いうのも、Gメールのタブをあけておけば、何か届くとInbox(4)というように、数字が増えていくからです。4.メールチェックする時間を固定化その後、朝と夜だけメールチェックすることにしました。スケジュールが遅くなり昼休みの時間に見ているときがありますが、基本的にメールチェックは1日2回です。メールチェックしない時間はGメールのタブも閉じています。メールチェックは2回ですが、わりとランダムな時間にメールを書いています。そのときはメーラーを開けるので、チェックしてしまいます。メール着信に促されて見に行っていたときより、「自分でコントロールしている感」は増えました。今後はメールを見るのも書くのも固定化したいところですが、まだそこまでは行っていません。メールチェックを1日2回にして気づいたこと1.ほかの仕事に集中できるようになったこれはあたりまえですね。メールを見にいくたびに、気がそがれるのがなくなりました。おかげで、いろいろなことが短時間ですむようになり、パソコンに向かっている時間も減らすことができました。これは大きなメリットでした。2.本当に大切なメールはそんなに多くないできるだけメールマガジンの講読をやめましたが、それでも自分はまだまだいらないメールをとっていることに気づきました。情報を得るためだけに受け取っているメールが多かったのです。アクションを起こさなければならないメールは思いのほか少ないです。3.メールの返信が速いとよけいなメールを受け取る可能性が増える現在の私は24時間以内にメールの返信をすることにしています。以前のように、すぐに返信していたら、むこうもまた返信してきて、やりとりが増えてしまうことがあります。相手がのんびりしたタイプならいいのですが、私のようにせっかちなタイプだと、お互いよけいなメールを送り合ってしまうのです。メールはチャットではありませんから、こんなことはするべきではありません。4.心の平安を得るためには、受信箱を閉じるのが1番よいこれは私の実感です。朝1番にメールをチェックしてはいけないメールをチェックする頻度を減らすのと同時に、朝1番にメールチェックするのをやめました。その理由は2つあります。クレームや、ネガティブなメールを朝一に見ると、午前中、気分が重いからです。私はわりと気分の切り替えをさくさくできるほうです。砂糖の摂取を控えるようになったら、イライラしたり、落ち込むことが驚くほどなくなりました。それでも暗いメールとか、ちょっとややこしいことが書いてあるメールを見るとやはり心が疲れます。別に落ち込まないのですが、心のエネルギーを吸い取られてしまうのです。1つの理由は、朝は1日のうちで1番体力や気力が充実しているので、もっと自分のやりたいことに使った方がいいと思ったから。今は朝1番はモーニングページを書き、スクワットをしたり、ブログを書いたり、自分の好きなことをして、一段落してからメールを開封して返事を書いています。メールの返信は相手のために自分の時間を使うことです。人の仕事をしすぎると、忙しくなります。忙しすぎると、1日の終わりに「ああ、きょう結局何もできなかったな」という気分になりがちです。このように未完了のタスクがあると、夜ぐっすり眠れません。その理由はこちら⇒梅雨で気分がスッキリしないあなたに~毎日5つだけ捨てて暮しを変える短時間でもいいので、まず自分が心からやりたいことをやっておくと、たとえその後は人のための仕事の連続だったとしても、寝る前は充実感を感じます。「人の仕事をやらされた」という気持ちより、「人の役にたててよかった」という気分になるのです。翌朝のモーニングノートに、「役立たせてくれてありがとう」と感謝の気持ちまで書いてしまいます。自分のやりたいことをやらずに、いきなり人のための仕事に入ってしまうと、「本当はあっちをやりたいのに、この仕事のせいでできない」と一日中、もんもんとしてうらみを感じてしまうのだと思います。*******Eメールが登場したころは、「メールは電話にくらべて、相手の時間を奪わないからいい」とよく言われました。メールなら相手の都合のいい時に見てもらえるからと。ところが、多くの人は、しょっちゅうメールをチェックしているので、結局時間を奪われています。メールのメリットを活かすためにも、そんなにしょっちゅうチェックするべきではないのです。家は1日では片付かない。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。...関連記事ミニマム思考もったいないから捨てない。この決断のせいであなたが失っているたくさんのもの。いまは全然着ていない洋服、使っていない家具、食器だけど、値段が高かった...ミニマム思考こんな考え方が貧乏を引き寄せる。お金がたまらない恐怖のマインドとは?人を確実に貧乏にする思考を紹介します。捨てると本当に人生が変わる。目には見えない5つのガラクタ。断捨離したほうがいいゴミやガラクタには2種類あります。【保存版】ミニマリストへの贈り物のアイデア18個ミニマリストは必要最低限の物を持ち、自分の人生を最大限に生きる人たち。...ミニマム思考なぜ物が多すぎると、人の生活は不自由になるのか?多すぎる物は足かせになり、私たちの暮らしを不自由にします。...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.02.18部屋が汚い人に伝えたい、捨てるべきガラクタがひそん...ミニマルライフや断捨離に興味をもち、関係書籍やブログも読み、自分なりに、シンプル...2020.02.17幸せを感じる脳をつくる4つのステップ(TED)日々、もっと幸せを感じて暮らす方法を教えてくれるTEDの動画を紹介します。...2020.02.16母の遺品を整理したら、過去にこだわる気持ちを手放せ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、お便りに対する私の返信や質問に対する返答に対し...2020.02.15よりよい人生を送りたい人のためのTEDの記事のまと...わりとファンが多い、TEDの記事のまとめ、その9です。週に1回、TEDト...2020.02.14続・人がセールで物を買うのが好きな理由とそれをやめ...セールやバーゲンで、どうでもいい物を買って浪費するのはもうやめたい。...2020.02.1310年前の日記を読んで思うこと、そして日記をつける...私は「10年連用ダイアリー」という日記帳に毎日日記をつけています。読者の...2020.02.12いかに自分が無駄遣いをしているか思い知る方法。断捨離でこりて、これからは買い物を減らしたいと考えているが、見るとほしくなって買...2020.02.11断捨離中、捨ててはいけないものってあるの?所持品を減らすとき、捨ててはいけないものを知りたい。該当する過去記事を教えてほし...2020.02.10どうしたら、エシカルファッションを実践できるのか?...エシカルファッションに取り組みたい人の参考になるTEDトークを紹介します。...2020.02.9古いコートをリフォームして着てみた率直な感想。洋服やファッションに関する読者のお便りを3通紹介します。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2015.07.12矢尾こと葉「自分を浄化する方法」レビュー:やはり「...レイキカウンセラーの矢尾こと葉(やおことは)さんのエッセイ、「自分を浄化する方法...2016.10.17suumoジャーナルに物の捨て方に関するインタビュ...suumoジャーナルにて、私、筆子のインタビュー記事が掲載されましたのでお知らせ...2017.11.15こんな自分になりたいと思って買ったけど、結局使わな...当ブログの読者のオススメ記事を紹介しています。第4位は4票を集めた野望ガ...2015.05.2その日から効果を実感、電話機を断捨離したら生活が3...あなたの家に電話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