有酸素運動であるウォーキングは脂肪燃焼によるダイエット効果が見込めますが、同じ距離や時間を歩いても、歩き方で運動量・効果は全く変わってしまいます。この研修では、運動効率を高め、運動量を増やす天然のコルセットの使い方と、歩き方を体験するだけでなく、普段何気なくしている姿勢自体がホルモンバランスに影響がありさらにそのホルモンがメタボリックシンドロームや肥満に関係していること。1日の身体のリズムを理解し改善することで効率よく脂肪を燃焼する身体作りができることを分かりやすくお伝えしました。・座り仕事が多いので、日頃から気をつけようと思います。・座学全般記憶に残りました。今後の人生に役立ちそうです。・たくさん歩けました。ありがとうございました。・身体のリズムを整えていけるよう役立てていきます。・悪い姿勢がストレスになっていたことに驚きました。・ダイエットに取り入れます。・今後の自分の姿勢や日頃の習慣の見直しをします。・立ち方でお腹をへこます。・これから日常でも歩くときに意識して歩きます。・歩くときにいつも意識したら、ガニ股が治るような気がする。・日常仕事中でも背筋を伸ばして行えそうです。・ダイエットに役立てます。有酸素運動であるウォーキングは脂肪燃焼によるダイエット効果が見込めますが、同じ距離や時間を歩いても、歩き方で運動量・効果は全く変わってしまいます。この研修では、運動効率を高め、運動量を増やす天然のコルセットの使い方と、歩き方を体験するだけでなく、普段何気なくしている姿勢自体がホルモンバランスに影響があり、さらにそのホルモンがメタボリックシンドロームや肥満に関係していることをお伝えし、改善方法を実践を通して学んでいただきました。・日々の通勤の中で歩き方を変えられそう。・普段からマンションの階段を利用したり、エスカレーターには乗らないようにするなどなるべく歩くようにしてるので、これからは歩き方を意識して見ようと思います。・後ろに蹴ることを意識してみたいと思います。・毎日の点検の際に歩くの意識しようと思いました。・ダイエットに役立つ。QOLの高さに関連する」という調査結果が発表されています。女性の働き方は今後も変化し続けるであろうことからも、男性よりも身体の変化が大きい女性は、その波と上手に付き合いコントロールする術を身に付けることが、仕事力と関連していきそうです。会の種であると考えます。心・身体を健やかに維持していくためのコツをお伝えし、毎日行なっている立つ歩くから自分の身体と上手く付き合う方法を提案しています。・ウォーキングの重要性を感じました。・分かりやすく、体験できて良かった。・実践・解説が多く、とても理解しやすかった。・実技が十分取り入れられていて良かった。・身体のことを医学的な視点から理解(確認)できました。・先生の話し方、説明が分かりやすい。・歩行測定結果を見ながら説明いただき、分かりやすかったです。・社内で広められたらと思います。健康促進の活動に利用できそうです。・継続して実践できれば結果に繋がると思いました。・なんとなく分かっていたことの根拠や裏付けがきちんと学べて意欲が湧きました。・女性の不調が多いので、改善法としての切り口にもなりそうです。・ポイントが分かりやすく、理解しやすかったです。・実際にエクササイズや歩行のトレーニングもあり体感しやすかった。・とても興味深く楽しかったです。・分かりやすい講座で良かったです。QOLの高さに関連する」という調査結果が発表されています。女性の働き方は今後も変化し続けるであろうことからも、男性よりも身体の変化が大きい女性は、その波と上手に付き合いコントロールする術を身に付けることが、仕事力と関連していきそうです。会の種であると考えます。心・身体を健やかに維持していくためのコツをお伝えし、毎日行なっている立つ歩くから自分の身体と上手く付き合う方法を提案しています。・歩き方、身体の使い方で健康づくりに結びつくことが理解できました。・実技も含みとても分かりやすかった。・会社でウォーキング大会などをよくやっているが、今回のセミナーを知った上で実施してもらえたら歩くのも楽しくなると思った。・健康づくりのセミナーとして各社で新しいイベントとして活用して欲しいと思った。・とても分かりやすく興味を持って聞くことができました。ストレッチやウォーキングの実践があったのも理解しやすくて良かったです。・ストレッチやウォーキングなど試しながらできて良かった。・実際に身体を動かすことにより、エクササイズのやり方もよく理解できた。女性が美しく心身ともに健やかであることは、周りの大切な家族や友人・同僚などをも巻き込んで明るく笑顔溢れる社会の種であると考えます。心・身体を健やかに維持していくためのコツをお伝えしました。立つ歩くは印象にも関わり、人に与えるイメージとともにセルフイメージを作り上げる要素であることから、自宅でできる簡単な姿勢改善エクササイズと、これまで当たり前に行ってきた「姿勢」や「歩き方」について、美と健康を作るポイントを実践を通して学んでいただきました。・座学がとても興味深く面白かったです。・姿勢改善ができるようになったと思います。・大変よかった!・毎日歩いているので、今日のことを考えて実行したい。・大変参考になりました。・仕事などのやる気に繋がりそうで、積み重ねていきたいと思います。・姿勢のことを学びたいと思っていたのでよかった。・姿勢で見方が違ってくる(人格までイメージされてしまう)ことに驚きました。・少しのことでも意識していきたい。・テキパキと説明をしてくださり、わかりやすかった。・とてもわかりやすく、先生の歩き方がきれいでした。・いつもの生活で取り入れることが大事だと思いました。・先生の説明がとてもよかったです。・健康は自分のためだけではない、というお話に感銘を受けました。・時間が足りなく感じました。回数を重ねたくなりました。・日々の歩き方を改善し、身体や心の改善を目指します。・座学tお実践があることでよく理解できてよかった。ご参加のみなさま全員に研修前後に歩行年齢測定を実施させていただきました。研修前に測定し現状把握をすることで、その後にお伝えする姿勢や歩き方が脳・心・身体の健康にどのように影響するのかについて、より興味を持って聴いていただくことができます。研修後に再度測定して変化の確認をすることで、学んだことを実践すれば変わることが体感でき、その後の行動変容をより強化することができる実施方法です。・姿勢から心身を良くしていく大きなきっかけに繋げられると感じました。・日々の健康づくり、家族の健康づくりに役立ちそう。・歩き方次第でかっこ良くなれそう!・日頃の姿勢、歩き方が意識できそう。取り入れやすいアドバイスでした。・姿勢をよくするか悪くすることで身体はもちろんストレスやうつ病にも関わることが印象的でした。・姿勢を意識することで歩き方がものすごく変わることに驚きました。・研修終了時点で右腰にあった違和感がなくなりました。伸びると気持ちよかったです。・足の運びを気にせずに気持ちよく歩けるようになったことを実感した。・今まで全く意識していなかったので、とても参考になった。・手を後ろに振ることは今までしていなかったことで、驚きです。おていもプライベート(趣味、スポーツ、子供と過ごすなど)でも、より楽しく取り組むことができる(継続することができる)と感じました。・自分の体力維持のみならず、職場の同僚や家族にも教えてあげて、より多くの人々の健康づくりに役立って欲しいと思います。QOLの高さに関連する」という調査結果が発表されています。女性の働き方は今後も変化し続けるであろうことからも、男性よりも身体の変化が大きい女性は、その波と上手に付き合いコントロールする術を身に付けることが、仕事力と関連していきそうです。会の種であると考えます。心・身体を健やかに維持していくためのコツをお伝えし、毎日行なっている立つ歩くから自分の身体と上手く付き合う方法を提案しています。・実技+スクリーン表示+レクチャーのバランスが気づきのプラスになった。・とても分かりやすかった。普段どれだけ筋肉を使っていないかがよく分かった。・普段歩いているときにプラスの意識をするだけで生活が変わる。大掛かりに会社で行うのはハードルが高いが、始めやすいヒントになりました。・”歩く”って楽しいですね!・同じ距離でも歩き方を変えるだけで運動量が変わる。現在ウォークラリー実施中で、ただ歩数を増やすことを目指しているが、それだけでは勿体無いと感じた。・少し気をつけるだけで効果があることが分かり、とても楽しく参加させていただいました。・実践があって、女性には嬉しい内容だと思いました。・社内の健康経営セミナーに繋げたい。・実際にウォーキングやストレッチを体験できてよかった。・資料に自分で書き込む欄があるテント、程よく実技がある点が良いと思いました。先生のお話が聞き取りやすかったです。・女性に焦点を当てた話でしたが、精神面での改善・影響についての話に興味があり、会社の中でも重要と感じている。