ブログ村キーワード昨日スポーツクラブの生徒さんに血圧が高いという相談を受けました。ヨガは血圧を下げる効果があるので朝深呼吸をしたり簡単な前屈系をやるといいですよというお話をしました。夜中トイレに起きるのが面倒なので夜は水分を取らないとのことでした。それは良くないですよとお話しました。トイレに行くのが面倒ということよりも水分をちゃんと取ることが第一だということをお話しました。紅茶やコーヒーを飲んでもいいけれど真水も飲むようにお話しました。