Instagramランキングに参加しています。更新の励みになります。押していただきありがとうございます。メイク・骨格バランス・パーソナルカラー・堀江千明@アラ還トータルアドバイザーのブログおはようございます❣️いつもご訪問ありがとうございます。_)mゆる~いゆるい糖質制限の果糖について書いた昨日のブログ。cmcompany.hatenablog.comいただいたコメントへのお返事を考えたときに食べない期限を決めてトライしてみることは継続できる秘訣かなと思います。それから注意してほしいのは食べることを全否定はしていないこと。全ての食べ物には大事な栄養素が含まれてるから。私が糖質制限をはじめたのは五十肩の痛みを抑えるためでダイエットが目的ではないことをご理解くださいね。今まで食べていたものを食べなければ痩せるんですよね。それが太る原因に近い食材なら即効性も高いでしょう。摂取しなくても身体や生活に影響のないものなら辞めることを習慣にすると変化は大きいと思います。私はもともとコーヒーや紅茶にお砂糖は入れませんがお砂糖なしでは飲めないそんな方は飲む回数を減らすことがお砂糖を制限することにつながるでしょう。糖分の多い飲み物も注意が必要といいますがフルーツジュースやスポーツ飲料などを飲む習慣のある人は果物を食べるのを辞める前に飲み物の習慣を改善するほうが大切かもしれません。私の考えはとにかく無理をしないこと。毎朝、果物を食べていたのにいきなりゼロにすることはとても大変。はじめは1日おきとか2日おきとかでも摂取量は必ず減ります。食べないことに慣れてくると不思議なことに次に食べたときに今まで以上に甘さを感じるようになります。こんなに甘いものを制限なく食べていたんだ。と今は感じられるので量を調節することが簡単にできるようになりました。今は家族に準備する際に一口だけ食べるとかはします。つまみ食いは至福の味!!(^0^;)💦はじめから完璧にやろうとするとなかなか継続は難しい。勢いで一気に集中するほうが向いているタイプもいると思います。辞めることにトライしてみてください。甘みの制限は意外に効果が出やすいといえますよ。(^0^;)💦どなたかの参考になれば。までご覧いただきありがとうございました。よかったら、明日もまたお会いしましょうネ。最近、更新が停滞気味ですがInstagramもご覧くださいネ。アラ還トータルアド...2020-02-03節分は立春の前日。体感時間のお話も少し。アラ還トータルアド...ランキングに参加しています。更新の励みになります。押していただきありがとうございます。読者になる応援ありがとうございますランキングに参加しています。更新の励みになります。押していただきありがとうございます。Instagram最新記事2020-02-18今日はお休みします。Instagramはてなブログをはじめよう!CMcompanyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。