藤沢駅南口から徒歩10分の場所にあるこちらのスタジオでは、ヨガやピラティスはもちろん、ベリーダンスやヒップホップ、サルサ、バレエなどの様々なレッスンを受けることが可能。そのほとんどがお子さま連れで参加できるため、藤沢のママたちに人気のスタジオです。ママ・ヨガとママ・ピラティスは1回なんと、500円!しかも予約いらずママヨガは産後2カ月くらいからの参加がおすすめ今回は一番人気が高いママ・ヨガをご紹介します。1時間の本格的なヨガレッスンにもかかわらず、1回500円と破格な値段!入会金なども不要です。予約なしで行きたいときに行けるのが、小さなお子さんがいるママにはうれしいですね。お子さま連れでも大丈夫。年齢制限がないので、夏休みには小学生のお子さんが一緒に来ることもあるそうです。赤ちゃんも一緒にヨガができて楽しそう!肩こりや腰痛、産後の不調が少しでも楽になり、ママが笑顔になってほしいお子さまも一緒に、気軽にヨガを楽しみましょう!ママ・ヨガとマタニティヨガのインストラクターをされるAiko先生。3人のお子さんの出産と育児を通じて経験したこと、感じたことをベースにオリジナルのレッスンをされているそうです。「第一子の出産後、不調続きの毎日で育児が辛かったのですが、ヨガと出会って楽になりました」と語るAiko先生。腰痛や肩こりなど体の不調が改善され、ママたちが笑顔になってくれることが一番の願いだとか。ママ・ヨガとはいえ、動きは想像以上にハード!お腹や脚の筋力を使ってしっかり動ける内容のため、みなさん額にうっすら汗をかくほど。骨盤底筋群や腹筋群などインナーからのアプローチを考えながら、メニューを組み立てているそうです。産後半年までは分娩方法によって身体へのダメージが異なってくるため、分娩方法の確認や身体の痛みなど個別に話を聞き、最適な動きをアドバイスしてくれるそう。運動不足の方やヨガが初めての方でも、安心して参加できます。産後のスタイルアップやストレス解消に加え、新しい出会いにも期待!月齢が近い赤ちゃんを持つママと出会えるのも、ママ・ヨガのメリット。こちらのクラスを通じて、友達ができるママも多いそうです。大人と少し話すだけでも、気分はリフレッシュするとか。運動プラスアルファの効果も期待できそうですね。年末年始以外は、ママ・ヨガは第2第4水曜と毎週金曜日に開催。予約不要ですが、初回のみ申し込みが必要なためこちらをご確認ください。マリソル』ではほかにも、子連れで参加できるプログラムがいっぱい!第1・第3水曜日に開催されるママ・ピラティスも500円で参加できます。詳しくはこちらをご覧ください。太陽をいっぱい浴びて、美白とは縁遠い生活を満喫中。湘南で子育てを楽しむヒントを、お母さん目線で提案していきます。