シミは夏が終わってから出現する!秋こそやるべき美白ケアとは?50代アンチエイジング宣言!私らしいキレイと元気のつくり方50代アンチエイジング宣言!>スキンケア>シミは夏が終わってから出現する!秋こそやるべき美白ケアとは?シミは夏が終わってから出現する!秋こそやるべき美白ケアとは?夏に欠かせないUVケアや美白ケア。日差しが秋めいてくると、つい気が緩みがちになります。美白に対する意識調査でも、夏(6~8月)は女性の約9割が高い意識を持っているのに対し、秋になるとその割合が6割にまで低下するそうです。秋に気を抜いてしまうと、せっかくの夏のシミ予防、美白ケアがムダになってしまいます。夏の間は白い肌を保てても、秋になって急にシミが出てくることになりかねません。秋は、紫外線以上の肌の大敵「乾燥」が待ち構えており、これがシミを悪化させてしまうのです。肌の潤いがなくなる50代の美白に、「保湿」は何より重要です。今日は、50代女性が秋に取り組むべき美白ケアに迫ります。美白を成功させるには、なぜ保湿が重要なのか。その理由を、乾燥とシミの関係から解き明かし、秋の美白ケアの注意点と、効果的な秋の美白方法を詳しくご紹介していきます。美白を成功させる鍵は「保湿」にあり夏にどんなにUVケアをしても、紫外線は肌の中に見えないダメージを与えています。本当に美白をするなら、夏にUVケアや美白ケアをするだけでなく、このダメージをリセットすることが必要です。ダメージを放置すると肌の機能が低下し、夏に抑制されていたメラニン生成の働きが、秋になって活発化することになります。ダメージのリセットには、「保湿」が最も重要。肌は水分がたっぷりあると働きが高まり、ダメージの修復が早まるのです。秋から冬にかけては、1年の中で最も乾燥する時季。そのままでは、ダメージがさらに深刻化する危険があります。秋の乾燥がシミを量産?温暖化の近年は以前より乾燥化傾向にあるといわれ、肌も乾燥の危険に晒されています。肌は乾燥するとどんなことが起こるのでしょうか。ターンオーバーが停滞する本来、肌内にできたメラニンは、ターンオーバーの働きによって古い角質と共に肌表面に押し上げられ、体外に排出されます。乾燥した肌はターンオーバーの周期が遅くなり、黒色メラニンが残ってシミとして沈着しやすくなるのです。美白成分が働きにくい乾燥でターンオーバーが停滞すると、古い角質が溜まって角質層が厚くなっていき、美白成分が浸透しにくくなります。肌の透明感がなくなる厚くなった角質層は光を通しにくくなり、さらにキメが粗くなるので、透明感が失われてくすんだ肌に。紫外線ダメージが大きくなる乾燥した肌はバリア機能が十分働かなくなるため、紫外線のダメージを受けやすくなり、メラニン生成が促進されることになります。乾燥の刺激がメラニンを生成メラニンの生成は、肌の一番上にある表皮の中で行われますが、そのきっかけとなるのが「紫外線」です。紫外線が当たると、まず表皮のケラチノサイト(角化細胞)がその刺激をキャッチ。ケラチノサイトは「メラニンを作って肌を守れ」という指令を、表皮の一番下にあるメラノサイト(色素細胞)に送り、メラニンが生成されるというわけです。一つ、肌にとって強い刺激となるのが「乾燥」です。そのため、乾燥すると上記のメラニン生成の仕組みが働き、シミが発生することになります。以上の理由から、乾燥した肌はシミができやすく、美白ケアも効果が出にくくなるというわけです。秋は徹底した「保湿+美白」ケアを秋のスキンケアは、保湿を強化し、その上で美白を続けることが大切です。化粧水でたっぷり保湿し(できれば二度づけ)、成分が浸透してから、美白成分の入った美容液やクリームを重ねます。最強といわれる保湿成分のセラミドは脂溶性なので、セラミドを使うなら、化粧水より美容液またはクリームがおすすめです。美白成分の中には、紫外線で効果が薄くなったり、肌荒れのリスクが心配されるものもあります。朝は保湿とUVケアをしっかり行い、美白化粧品を使うのは夜だけにすると安心です。白い肌は女性の永遠の憧れ、女性の7割は美白ケアをしているそうです。美白は、女性が一生欠かせないスキンケア。秋も、次の点に気をつけて、しっかり美白ケアをすることが肝心です。日焼け止めも忘れずに秋は紫外線が弱くなるからと、日焼け止めを省いてしまう人が少なくありませんが、それは危険です。確かに盛夏の頃と比べ、9月10月の紫外線は弱くなりますが、しかし秋は日差しの照射角度が低くなります。そのため、頭上から照りつける夏の日差しと違って、顔全体に紫外線が注がれることになり、シミ発生の危険度が高くなってしまうのです。周囲360°Cから来る紫外線は、意外な盲点。オールシーズン、日焼け止めは美白の必須アイテムと心得ましょう。肌を乾燥させる美白ケアはNGやりがちな美白ケアで、特に秋に気をつけたいのが次の2点。ビタミンC美白ケアというと、次のような美白成分によるスキンケアが一般的です。アルブチンコウジ酸エラグ酸トラネキサム酸リノール酸SビタミンC誘導体プラセンタエキス成分の濃度が高いほど効果も高くなるわけですが、乾燥する秋には「ビタミンC」は要注意です。ビタミンCは、メラニン生成を抑制するシミ予防作用と、できてしまった黒色メラニンを薄くする還元作用があり、効果の高い美白成分です。ビタミンCは皮脂分泌を抑制するので、高濃度のものを使い過ぎると乾燥を進めてしまうことがあります。ピーリングターンオーバーを活性化するピーリングも人気の美白法ですが、これもやり過ぎは禁物。無理に角質を剥がしてターンオーバーを進めてしまうと、保水力の弱い未熟な角質が生まれることになり、かえって乾燥を招くことがあるからです。ピーリングをするなら、マイルドな成分を選び、回数も週1回ほどにとどめましょう。内側からのターンオーバー促進をターンオーバーを活性化することは、シミの元になるメラニンを速やかに排出するだけでなく、肌の潤いのためにも重要です。肌には天然保湿因子や角質細胞間脂質といった、自前の保水力が備わっていますが、それらを構成する成分は、肌細胞の生まれ変わりの過程で作られます。ターンオーバーの活性化は、肌の保水力を高めるためにも欠かせません。ターンオーバーは、ピーリングなど外側からだけでなく、生活を見直すことで、内側から促進することができます。現代人にとって、栄養の偏りや睡眠不足といった不規則な生活が、ターンオーバーを停滞させる大きな原因となっているからです。肌細胞の生まれ変わりには、次の栄養が必要です。・コラーゲン生成を促進するビタミンC:野菜や果物全般、じゃがいも、さつまいも・細胞分裂を促進する亜鉛:レバー、牡蠣、ゴマ夏バテで不足気味のこれらの栄養を、秋にはしっかり摂って代謝を高めるようにしましょう。美肌は夜作られるといいますが、それは睡眠中に成長ホルモンが分泌されるからです。成長ホルモンは肌の細胞分裂を促し、ターンオーバーを活性化します。睡眠不足は、美白を妨げる大きな要因になるのです。成長ホルモンの効果を最大限得るには、睡眠は時間の長さではなく、質が肝心。それは、成長ホルモンは「眠って3時間以内」に集中して分泌されるからで、短時間でもこの時間にぐっすり眠れることが大事なのです。眠りに入れるよう、就寝前のパソコン・スマホ作業はやめ、入浴や呼吸法を活用し、心も体もリラックスして布団に入るようにしましょう。普段から運動をしていない人は、基礎代謝が低い(新陳代謝が下がる)傾向にあるそうです。運動、特に有酸素運動は、血行を促進して細胞に酸素や栄養をたくさん送り込み、新陳代謝を活性化します。新陳代謝が下がっていると疲れやすくなるので、運動するのが億劫になるものですが、ターンオーバーの活性化に運動は欠かせません。軽いウォーキングなどから始め、ぜひ習慣にしたいものです。改善するだけでも美白効果は高まるのです。まとめ肌の乾燥は既に夏に始まっており、肌の奥には紫外線ダメージが残っています。そのまま秋に突入すれば、せっかくのUVケアや美白ケアの甲斐もなく、シミは肌の上にその姿を現します。美白の成功も失敗も、秋の過ごし方次第。内側からケアをし、シミを根元から断ち切ってしまいましょう。プライバシーポリシーサイトマップお問い合わせ。