女性のほとんどが生理についての何かしらの悩みを抱えていると思います。生理の悩みというのは、仲の良い友達や母親でも、なかなかオープンには話せませんよね。そんな生理の悩みでも多くの人が抱えている問題は、生理前後のお通じに関して。今回は、生理前後の便秘や下痢の原因などについてご紹介しましょう。生理前になると、女性の多くはカラダのどこかしらに不調をきたします。それは、腹痛や頭痛であったり異常な眠気だったりするのですが、これを総称して「PMS(月経前症候群)」と呼んでいます。生理が始まると、便秘だった人が下痢に、下痢だった人は便秘にと変化するようで、約30%の女性がこんな症状に悩まされてるんですね。ただでさえ不安定な生理前後に、毎月こんな症状で悩まされては、余計にストレスが溜まってしまいますよね。生理周期と便秘の関係について実は、生理前の便秘、そして生理中の下痢にはちゃんとした原因があるんです。生理前の便秘の原因これは排卵後に分泌される黄体ホルモンのプロジェステロンが原因で起きています。排卵後にプロジェステロンが分泌されると、カラダは水分や塩分を溜めこもうとします。腸の便からも水分を奪ってしまい、便は固くなって便秘になってしまうのです。その後、生理が始まるとプロジェステロンは分泌されなくなり、代わりにプロスタグランディンという腸を収縮させ下痢を起こしやすくする物質が分泌されます。女性ホルモンのせいで起きる便秘や下痢は、とっても自然で仕方のないことなのですね。生理前後の流れを見てみましょう。黄体ホルモンのプロジェステロンの分泌が高まり、便秘になります生理中1週間プロスタグランディンが分泌され、腹痛を伴う下痢になります。体調を整え、気持ちを安定させる卵胞ホルモンのエストロゲンが分泌され、体調が良くなります。この後に排卵が起こり、【生理前の1週間】の便秘の状態になるのです。排卵後に分泌されるプロジェステロンは食欲増進作用があり、生理前に食欲が増す原因になっています。生理終了直後が痩せやすいというのも、プロジェステロンが分泌されなくなり、新人代謝がアップするからなんですね。便秘と下痢を繰り返すのは病気?前述の通り、生理前の便秘、生理中の下痢はホルモンのせいであり、逆に言えばホルモンが正常に分泌されているということになります。便秘と下痢を繰り返すのは病気ではありません。便秘と下痢を繰り返す症状は、自立神経が大きく乱れているときにも現れるのです。人は強いストレスを感じると交感神経ばかりが活性化し、便秘になります。その状態が続くと脳が「この状態は良くない」と判断して、急に副交感神経が優位になり、下痢を起こします。このような自律神経の乱れで起こる便秘と下痢には、肩こりやむくみ、冷え、めまい、頭痛、体のほてりなどの不調が同時に現れることが多いです。ストレスの原因を排除して、夜は早く寝て、朝早く起きる規則正しい生活を送っていれば改善されて行きますが、なかなか改善しないような場合には心療内科や神経科に相談してみることをおすすめします。生理前後の不快な症状は、カラダを温めて、辛いときにはしっかりと休むことで改善することもあります。ストレスや疲労を溜めこまないようにして、リラックスをして症状を緩和するようにしたいですね。まとめ生理前にさまざまな不調がでるPMSは約80%の女性が経験しているそうです。排卵後の女性ホルモンの変化が原因とされていますが、まだはっきりと解明されてはいません。治療法もなく対処療法しかないのですが、カラダを温めることでさまざまな症状を和らげることもできるそうです。不調を感じたときは、白湯やお茶など温かい飲み物で、カラダの中から温めて、症状を緩和していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。産後に指がカクカクするばね指いつまで続く?授乳中の治療は?産後に指がカクカクしたり、朝、寝起きに指が曲げにくい、第二関節が痛い。不安になってきますよね。抜歯した後でもやはりお腹は空いてしまいますよね。麻酔が切れてジワジワと痛みがでてくるし、抜歯したところに詰まってしまわないか心配だし、、、。いつから、どんなものを食べたらいいんでしょうか。梅雨で雨が続くと身体の一部がズキズキ痛くなったり痒くなったりしますよね。実は、過去に骨折や捻挫、手術をした古傷が雨の日に痛むことはよくあることで、天気痛とも呼ばれています。発生源は傷口なのか内臓からなのか、とにかく口内が酷い臭いなので周りに気付かれないかも不安なところです。立ち仕事は、足のトラブルが起こりやすい職種ですよね。足の裏が固くなったり、痛かったりと悩みは尽きません。冬は乾燥のせいか皮がむけることも。親知らず抜歯後の歯磨き方法。抜いた後に食べかすが詰まる場合は?グラックス京都るり渓温泉に行ってきました。抜歯後の食事いつから?食べてはいけないものと食べ物おすすめ一覧2019/10/05ハロウィンで骸骨衣装を手作り。簡単な作り方でも結構リアルですハロウィンの仮装衣装、コスチュームで人気のひとつ、骸骨/スケルトン。子供から大人まで、男女問わず仮装パーティーに使えるキャラクターですね。食べ方や料理方法と保存方法をご紹介しそ、大葉の美味しい季節になりました。手軽に身軽に大自然でキャンプができると評判ですが、グランピングテントやキャビン、トレーラーハウスはどんな感じなんでしょうか。...2018/04/18グラックス京都るり渓温泉に行ってきました。感想と体験レポートグランピング施設として人気のGRAX京都るり渓に一泊二日で行ってきました。...2018/02/27冷めても美味しい唐揚げの作り方。ジューシーでお弁当にも!子供も大人も大好き鶏の唐揚げ。揚げたてが美味しいのはもちろんですが、冷めても美味しいから揚げ、憧れますよね。