前回、福田先生が瘀血について書いてくれました。血液がドロドロした状態のことでしたね。した血液は放っておくとその場にどんどん溜まっていきます。・適度な運動をすること・血行がよくなるための食事を心がけることです。冷たいものの摂り過ぎにも注意が必要です。生理痛がひどくて下半身の冷えが気になるという方にはウォーキングがオススメです!筋肉には収縮して伸張するというポンプ作用があります。中でもふくらはぎは第2の心臓と言われるほど大きな役割があります。いつもエスカレータを使っているようであれば階段を使ってみたり天気の良い時に少しお散歩をしてみるなど日頃から身体を動かすことを意識してみましょう。足湯やレッグウォーマーをして温めるのも効果的です!生理痛が気になる方はいつもより少しでも多く動くことを心がけてみて下さい。最後までお読みいただきありがとうございます。次回も身体のことについて載せていきます。