.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}ホームお問い合わせインプレッション雨が続く今の時期だからこそやるんだよトレーニングTwitterFacebook0はてブ0Pocket4LINEコピー2016.06.28この記事は約2分で読めます。スポンサーリンクローラーとは全天候型の拷問機ではないか。雨だろうが冬だろうが何だろうが自転車に乗れる。今日は雨だということを知ってたからローラーに乗った。言い訳を一切できなくするローラーは自転車産業が生み出した、一番サイクリストを苦しめる機材だ。かなりの量の機材をヤフオクに出したのでガムテープがなくなった。入金確認してないけどサイクリストには悪い奴はいないという性善説を信じ、梱包を終えて伝票を書く。使える(新品も)けど、部屋が狭いので放出することにする。大事に使ってもらえると嬉しい。雨の合間を見て出しに行こうかな。今日はハムスターローラー。スポンサーリンクローラー辛すぎる辛い、辛すぎる。これ毎日乗ってるまつけんさんは体も強いが精神力がすごいと思う。私も一時期乗ってたけど、やはりこいだら前に進むほうが楽しい。前はローラーやり始めたら、すぐにやめようと思ってしまったけど、今日はその気持ちが30%OFFだったわ。200W位でこいで汗をながす。最近体脂肪維持したまま体重が上がっている多分900gほど上がってる。意識してきたハムストは太くなってきた。個人的に思うのだけど、筋トレしても最大パワーはそこまで上がらない。ワットはトルクと回転の積算だから、そこに回転力が必要だ。筋トレばっかりしていると回転力、いわゆるペダリングスピードが落ちる気がする。筋トレ続けるとわかるのは何発も負荷に耐えられるようになる。レップ数にもよると思うんだけど、もう一発繰り出す時に前よりもやりやすくなった。これがないと安定しない。実は一番重要なのは体幹なのではないかというのが最近の結論。プランクやクランチ、背筋は日課にする。これらをやっても辛いもんは辛いわけで自転車の練習と辛さは永遠に切り離せない。ドMに愛されるスポーツなんだな。最新情報をお知らせしています。pmb作成SPECIALIZEDのロゴとワークスをアレンジしてみた。続きとzipファイルは続きをクリック。トレーニングああ、シクロクロスやりたいがチーム朝練へ引越しが完了した。なんと五月山まで10分程なんだぜ。あまりにも近すぎてアップが終わらないのでまずはテスト的に走ることに。うーん、五月山はアップしないで登ると意味ないな。Day2二日目スタート。全員「疲れが・・・」という言い訳をしつつ起床。私も当然疲れて入るけど、昨日は途中で千切れてしまったので最後まで残って付いていきたいところ。夜はみんなでキャンプをする。昨日淀川であったローディとマラソンランナーに感化され、アタックをかけてきた。五月山へ最後の調整へ。雨予報だからホイールはブレーキがよく効くboraと滑らないgp4000S2にした。「練習で雨の日走るなんてアホや」なんて言われるけど、こういう時に役に立つ。毎回雨だとここぞとばかりに機材テストがてら走る身としてはどん...トレーニング何が足りないのか、気付きは限界のところから一時間走る力がない。自分の力が終わりを迎えるときに、己の限界を知る。レースの時間がわかっているなら、その時間内で最大のトレーニングをすべきだ。今回シーズンを通して思ったのは、自分自身のエンデュランス能力の低さだ。私のトレーニング内容を記事化することは求められていないが、むしろ選手としてはそちらの方がメインだ。従って、おろそかにしてはいけない。書きはしないが日々淡々とメニューをこなす。10minペダレン本日の夜練は10minペダ練です。手抜きすぎじゃないですかwスポンサーリンクとある関西チームの西日本ロード対策合同練習トレーニングアシスト機能がやばい。ホームトレーニングスポンサーリンクベアリング論争に終止符を。最高性能のセラミックベアリングと最高性能のスチールベアリングの摩擦損失の差はわずか0.03ワットだ。FrictionFactsの実験データで明らかになった事実である。4.33W/kg2020.02.18自転車機材を大量に放出しましたー。出社前にラルプデュエズ登る。2020.02.06人気記事TOP7(72時間更新)自転車機材を大量に放出しましたー。出社前にラルプデュエズ登る。viewsスポンサーリンクスポンサーリンクBCAAはコレ飲んでます。クーポンコードで10%OFF→FUJ122↑現在1万6千人のサイクリストさんがいいねしてくれています。新情報だけをお届けしてますので、いいねしてみませんか。難消化性デキストリンとは何でしょうか?トクホ飲料の殆どに含まれています。これらのキャッチコピーは「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」といった効果をアピールしていますが、その効果やいかに。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。