DIARYランニング、競馬、大相撲が好きな独身男の日記です。駆け抜けたと言われる、長篠城⇔岡崎城の往復路の復路(岡崎城→長篠城)を走ろう!という企画です。自室を出発し、でこちゃん邸へ。4時45分過ぎでこちゃん邸に到着。でこママさんの車に乗りかえ、集合場所の岡崎公園前まで送ってもらう。ありがとうママさん!受付を済ませ、ゼッケンなどの準備。岡崎中総RCからは、会長のはじめさん、一人旅さん、セーラーさん、でこちゃん、いくちゃん、僕が参加。参加者全員で記念撮影。第一ゴールの新城陸上競技場に、同じ時間に着くようにグループ分けされます。持ちタイムがいいランナーほど、後ろのグループに位置付けされます。はじめさんは、第2グループいくちゃんは、第3グループ一人旅さん&セーラーさんは、第4グループでこちゃん&僕は、第5グループです。第5グループのスタート前撮影。第5グループの先導は、昨年に続きN川さん。jognote仲間の味噌煮込みさんも、昨年に引き続き参加です。鳥居強右衛門になるべく、新城ののぼりまつり会場に向け出発です。1時間1分48秒まずはゆっくりLSDペースで、岡崎の街を東に駆け抜けます。信号が多く、なかなかリズムに乗れません。欠町を過ぎた辺りから、徐々に信号が減っていきます。新城まで47km!頑張ろうっ(*^-^)5月の早朝らしく、半袖&ハーフパンツでは少し肌寒さを感じました。第一エイドに到着!今回の目玉はイチゴかな?やっぱりリッツ?!第一エイドのメンバー(笑)はこんな感じです。本来なら、たくさん補給したいところですが・・・5月に入ってから便通がかなり良く、2日前の42kmLSDでも2回出てしまったので・・・控え目にしておきました。山に近づいてきますが、まだまだ平坦基調。信号が少なくなってきましたが、LSDペースを維持。́▽`)/この辺になると、歩道がないところもチラホラ。新城まで38km!着々と近づいてる。第3エイド近くのあわ渕園。第3エイド到着!エイドでは、とにかく食べ過ぎないように勤める。27分ジャスト第3エイドを抜けると、県道37号がジャングルのような道になります。道幅が狭く、歩道もなくて危険を感じるところ。そんなジャングルの中の藤です。新城までもう少し!第4エイド会場の小学校に到着!第4エイドのようす。この小学校を越えると、くらがり渓谷に入り、本格的な上り坂になります。ここでも、少しエネルギー補給。24分56秒この辺りから、LSDペースからjogペースに変わってきました。精神的につらいLSDペースから解放され、不思議と脚が軽くなります。ここからは、結構な上りなんですが・・・でこちゃんがスイスイ上っていくので、僕もでこちゃんと同じくスイスイ上っていきます。この辺りから、スパート合戦の前兆があったのかも?第5エイド到着!ここで、約半分の工程を終了!3時間以上走っていますが、なんかあっという間です。25分46秒さらに上っていきますが、なんだかペースが上がっていくような・・・LSDペースのストレスが爆発したような感じです(笑)くらがり渓谷を上る第5グループの面々。力強い!第6エイド到着!ここでは、山から湧き水が出ており、冷たくて気持ちいい!頭から被ったり、脚にかけてアイシングしたりしてリフレッシュ(*^-^)味噌煮込みさんに写真をお願いするでこちゃんです。新城市に突入!岡崎市は広いなぁ〜この辺りから、徐々に下りはじめます。『ソフトはバニラじゃ!』という頑固者なので(^-^;バニラを注文しました。́∀`)ノ充電も済んだので、第7エイドに向け走り出す。第7エイド到着!作手で充電したので、ここの休憩は少しだけ。第7エイドを出てすぐの温度計。去年はたしか13°Cで寒かったですが、今年は走ってると暑い!しかし、だんだんノッてきて、少しづつペースが上がってきた。第8エイド前は下り坂ですが・・・でこちゃん&味噌煮込みさんのブレーキが壊れたようで、すごいスピードで飛ばしていきます。先はまだまだ長いので、僕はセーブしてそこそこのスピードで第8エイドへ。夢キャビン21が目印の第8エイド。24分35秒この間は、立ち上がりが少し上り。その後は、急な下りが続きます。でこちゃん&味噌煮込みさん&僕は、ブレーキの壊れた暴走機関車になり、ここまでで40km以上走っているのに、キロ4を切るくらいのスピードで一気に下っていきます。速すぎて、写真を撮る暇もなく(笑)あっという間に、第9エイドへ到着!前のグループより、エイドに到着する時間が長いので、休憩時間も必然的に長くなります。相変わらず食欲は湧いてきません。第9エイドから、一気に下って平坦ベースになりますが、まだ壊れたまま。先にスタートしたグループをみつけてロックオン!一気に抜いて爽快〜♪と言った感じです(*^-^)そんなこんなで、あっという間に第10エイドに到着!今回はオレオがヒット!でした。ここのエイドのそばには、神社があります。20分28秒この区間は、周りがほとんど田んぼの平坦コース。馬防柵からのスパート合戦に向け、クールダウンした感じですキロ6くらいでゆっくり走りました。第11エイド到着!何かおなかいっぱいで、水分しか欲さない。14分33秒この区間はかなり短く、たぶん2kmくらい。ここもゆっくり走って、これからの合戦に備えます。馬防柵!長篠の合戦で、織田軍が使用した馬防柵を再現。てっぺんまでは、2メートル強といったところか?競馬レースの中山大障害(障害競馬で日本最高峰のレース)の大竹柵が、たしか1メートル60だったので、これを馬が越えるのは至難の業。13分37秒さぁ!ここからスパート合戦。補給してたら、出だしが少し遅れました(^-^;馬防柵から新城の競技場までは、大体3kmちょっと。田んぼ道を抜けた辺りから、エンジンが徐々に点火!県道21号に入る前に、信号待ち。時計止めるの忘れた(^-^;県道に入り、さらにペースアップ。前方に、T川走友会のK藤さん(あとでお話させてもらいました)が、いいペースで走っていましたが、僕はかまわず抜いていきました。K藤さんは喰らいついてきましたので、僕も気が抜けずいい刺激になりました!新城総合公園からの坂で、K藤さんを振り切りラストスパート!いいビルドアップ走になりました!おそらく、イーブンでサブスリーペースは切っていると思われます。去年は、この区間でまったく脚が動かなくなったので、1年で成長したな〜と感じました(・∀・)ニヤニヤ最終エイドです!皆さんお疲れ様でした!ここから参加者全員で、のぼりまつり会場に向け走り出します。今年は、他の参加者の方と話をしたり、写真を撮ったりする余裕がありました。)一緒のグループで走ったT津さんが伝令を読み上げ、戦国街道ランは終了です。この後は、ゆ〜ゆ〜アリーナで入浴し、はじめさんの運転にて岡崎まで帰りましたとさ。ランニング4月11日に、焼津みなとマラソンのハーフを走ってきました。前年に続き、2回目の参加です。このコースは走りやすいコースはもちろん、アフターが楽しみなので連続参加となりました!今回、岡崎中総RCいつもの集合場所からの参加メンバーは山さん、でこちゃん、いくちゃん、たらさん、たくみさん、北さん、マキさん(10km)、僕の8人。参加者多数の為2台に分乗し、7時15分くらいに岡崎インターを出発。焼津インターまで向かいます。東名は目立った渋滞もなく、スムーズに流れ、約一時間で焼津インターへ到着。ここからの渋滞がすごかったです。このまま正規のルートを行くと、かなりの時間が掛かりそうだったので、迂回して会場へ。後で合流した、走友ふーちゃんに聞くと、1時間前は停め放題だったそうで。来年は、出発時間を早めた方が良さそうですね。フィニッシュゲートがみえる、この辺りに駐車し、陣取れる場所探し・・・すると、駐車場の道路1本向こうの方に、ちょうどいい小さな広場があったので、そこを陣取ることにいい場所だ!ハーフのスタートまで時間があるので、じっくりストレッチしアップへ。前日走った感じは、物凄く重かった脚取りだったけど、当日はまずまず。今年も、JR焼津駅まで走っていきました。焼津駅前にある、黒潮温泉の足湯。つかってみたいもんだ。焼津駅で写真を撮ったあとは、陣取った場所に戻り、流し3本を入れる。アップし終わった頃には、スタートの30分くらい前。今回のレースプランは、キロ3:50のイーブンで81分切り目標。余裕があれば、80分切りも・・・ただ、前日、前々日に食べ過ぎて明らかにウエイトオーバー。アップではまずまず動いたけど、スピード出したときにどうか?スタートゲート付近に着くと、後ろからマイミクのフイズさんに気合一発入れられる!不意にキタので、かなりビビッた^^;彼女は、このレースで名古屋国際の切符取りに挑戦する。気負った感じもなく、いい表情だ。今日は思いのほか暑い。思ってたより、結構過酷なコンディションになりそうだな。スタート位置で待機してると、ふーちゃんと合流。鬼コーチ?!に撮ってもらいました。先月の名古屋国際を快走した、5kmエントリーの筋ちゃんもエールを(^^)何だかテンションが上がってきて、先週よりもリラックスムード。(18:57)スタートから、回りはハイペース。つられ気味ですが、3:40なら抑えた方でしょう。日が照って暑かったので、2km過ぎの給水ポイントで水を頭から被り気合を入れる。(18:55)5〜6kmはキロ4を割る。この辺りは少し上りベースみたいだったけど・・・この後、意識的に少しペースを上げてみると、もとのラップに戻った。9〜10km地点で、このレース最速ラップを刻む。いくらなんでもこれは速すぎる。(19:20)10km過ぎから方向を変え、前年と同じコースを走る。方向を変えた途端に向かい風が><たしか、前年も10km過ぎの折り返しから向かい風だったなぁ〜と思い出す。向かい風の影響もあり、かなり呼吸が苦しくなってきた。中間点は、40分手前で通過。コース形態から、80分切りは苦しいな。自分より前を走っていたランナーが、この辺りから徐々にペースダウンし、ジワジワと抜けるので、これを励みに頑張る。我慢だ!と言い聞かせる。(20:06)16km手前から、方向を変え川沿いの桜を眺めながら走る。沿道の応援があり、手を振って応え力をもらう。川沿いの桜に別れを告げると、前半走ってきた道を逆走。結構な向かい風に心が折れかける。この辺りでは、沿道の応援の応える余裕すらなくなってきた。残り2km過ぎた辺りで、右肋骨の下辺りに痛みが走り、急激にペースダウン。背筋を伸ばして走れない。昨年のかもしか以来の感覚だ。今まで抜いてきたランナーのも抜かれてしまう。20km手前くらいで、うながっぱさんの応援をもらい、少し持ち直すも、痛みは止まることはなく、ペースは上げれない。(1.098k)後は折り返してフィニッシュゲートだけだが、ペースが上がらず長かった。ゴール100m前くらいで、かなりの勢いで足音が迫ってくる。前年の1時間21分04秒を下回ってしまった><失速の原因は、やはりウエイトオーバーかな?東京マラソン後、少し休んでラン再開してから約1ヶ月。どちらかというとLSDの調整が多かったから、スピードに対応できなかったかも。1ヶ月前に思っていたよりは走れたのでヨシとしよう。結局1時間30分経っても、彼女はゴールゲートに現れなかった。今回は難コンディションだったし、まだ貧血治療中。貧血を治せば、彼女の実力なら絶対取れる。った場所に戻り、着替え&ダウンを済まし、現地にてプチ宴会。みんな不調みたいだけど、この炎天下のなか全員無事に完走できて良かったんじゃないかな♪ここでは、マキさんが持ってきたえびせんをポリポリ。その後、会場を後にして魚センターへ移動。各自お土産を買いました。川直さんで若節ゲット!川直さんでは、アジ&サバの試食をしていました。ランニング去る4月4日に、毎年恒例の三好池桜マラソンを走ってきました。今回で3年連続の参加。岡崎中総RCの皆さんと出会う前から走っていますよ〜前回レースの東京マラソン2010から、1ヶ月ちょっと過ぎ、久々のレース。腸脛靱帯炎の症状もかなり治まり、3月はLSD中心に走り込んだ為、月間394km走ることが出来て迎えるレース。前日は休み休みながらも、約38km走ったので、多少の疲労はあったと思います。当日は、7時前に部屋を出て、三好公園に7時20分頃到着。人もまばらで、駐車場はガラガラ。中総RCの皆さんとは、体育館で待ち合わせ。8時過ぎに体育館が開放され、皆さんと合流。9時半が10.1kmのスタートということなので、レースの用意をした後、皆でアップへ出かけました。この日はとても晴れており、風もなく温かったです。走るには少し気温が高いと思いますが、コンディションは良好でしょう。ランパン&ランシャツで走ることにしました。最近は、mixiを通じて色々な方々と交流させてもらっています。グランドに出て、mixiコミュニティ『〜〜地方一人マラソン部集合』略して『ひとマラ』の方々に挨拶へ。ひとマラの皆さんは、仮装で走るようで動物園状態に!せっかくなので・・・と、自分も衣装を貸してもらえることに♪ピカチュウで走ることになりました。写真提供は、マイミクのフイズさんです。ありがとう!このピカチュウを被ってると、スタート前から注目されます。待機位置が、かなり前の方だったので余計に。このレースは自動計測じゃないので、基本ユルい大会なのですが、スタート前はやはり緊張しますね。2:57まずはグランドから一般道に出て、三好池に向かいます。一般道〜三好池は結構な上り坂で、早くも息が上がります。飛ばしすぎかな?と思いつつも、回りもそんな息遣いなので、スピードを落とさず走っていきます。15:32ここからは、練習でたまに使用する三好池周りを走っていきます。1周=約4.3km同じような感じの道ばかり続きますが、コースのほとんどに桜がありいい感じです。レース前の考えは・・・1周目→極力抑える。スピードで突っ込んでしまい、昨秋の練習ではみたことのないラップを刻んでました。ピカチュウのお陰で、子供たちに人気がありましたね〜ありがとう!と応え、力をもらう。15:381周終えたところで、かなり息が上がってしまったので、2周目はかなり不安でした。2周目に入ると、5.8kmのランナーや、10.1kmの周回遅れランナーが混じり、交わしつつ進まなくてはなりません。息が上がった状態では辛い作業ですが、大きな衝突もなく、無事に周回することが出来ました。意外とキープ出来たみたいですね。この辺は、LSDの効果が出ているのかもしれないです。2:37最後は、直線と激しい下りを経て、グランドへ戻ります。この下りが、最大の鬼門と思いましたが、痛みは出ず難なくクリアグランドへ戻ってくる少し前から、全力で。タイム・・・36分44秒LSD中心の調整で、ほとんどスピード練習はしていないことを考えると上出来かな?昨秋には全然届かないけど、現状ではかなり出し切ったと満足しています。レース後、汗まみれのピカチュウを返却。申し訳ないです(^_^;)すぐに着替えて部屋に戻り、支度をして中総RC花見会場の岡崎公園へ。満開の桜の下、皆さんで呑み喰いが出来て、とても楽しかったです(^^)しかし、自分は深夜から仕事だったので、早めの帰宅でした。ランニングあと2日で年度変わり。今年度の陸連登録は、岡崎クラブ→RLTCに変更です。6〜8月は、名古屋支部のトラックレースで頑張りますっ悩まされた腸脛靱帯炎も、ようやく快方に向かっており・・・モチベーションが上がってきました4月、5月は基礎体力強化月間この期間のロードレースは、4本です。満足のいく結果は出せないと思いますが、6月からのトラックにつながれば・・・と思ってます。順番は定かではないですが・・・フィニッシャータオルをかけてもらい給水をもらいRCチップを外してもらい完走メダルをもらいエアーサロンパスの試供品をもらい給食をもらい荷物を返してもらい更衣室だったかな?笑顔で『お疲れ様でした!』と対応してくれるボランティアさんに、ありがとう!頑張ってね!と返す。ゴールの頃には雨も上がり、本当に清々しい完走メダルをかけてくれたボランティアのコは可愛かったぜ更衣室で、体操&ストレッチをし着替える。両脚太もも両側とも、明日には筋肉痛になりそうな感覚この感じは久しぶりだ!着替え終わった後、みんなと合流どうでした?と結果を聞いてみる。黒笹アヒレスさんは、さすがのサブ2.75ひでさんは、ちょうど2.752人とも、結果には納得いってない模様。後で、録画した東京マラソンを観たけどトップランナーのタイムが軒並み悪かったことを考えると・・・やはり、コンディションがかなり厳しかったようだ。そんな厳しい中、でこちゃん&たらさん&ふーちゃんは自己ベスト更新でこちゃん&たらさんは、昨年末の防府が大目標だったと思いますが、防府は更に厳しいコンディション(強風)で結果が出せずでも、この東京で見事なリベンジ2人とも、かなり練習してましたからね〜走った距離は裏切らない!!!ですねふーちゃんは、まだまだ長い距離に対応しきれていないようですその分、まだまだ伸びシロはありそうです。満足したところで東京ビッグサイトを後にし、ヴィーナスフォート近くの駐車場に向かいます。購入し、車でプチ宴会ですまずは、臨海副都心から東名を目指しますドライバーはアヒレスさんです。愛知に向けて出発です。足柄SAまでは順調でした。残念・・・せっかくSAにきたので、早めの夕食をとり土産タイム。東名富士〜清水が津波警報の影響で通行止め土曜の朝にみた、あの波しぶきのところの仕業か!困惑していると、でこちゃんがSAの人に回避方法を聞いてくれました。富士まで東名に乗って、そこから下道で清水の先まで行き、清水から再び東名に乗って岡崎まで。直後の御殿場で降り、中央道を目指す。どちらかだそうで前者のプランは、かなりの渋滞が予想される。御殿場の辺りでお風呂に入り、津波警報が解除されるまで待つ。高けぇ〜!全員一致でヤメにして(笑)中央道プランにすることに。中央道の長い道のりは、mamoさん&たらさんの運転で乗り切りました!自分、運転しなくて申しわけないですあのでかいハイエースをころがす自信はなかったので、とても助かりました!!感謝感謝です結局、岡崎に着いたのは10時半頃。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。