93キロから痩せた結果1回目の食事1:00コーヒーチーズ4個(200kcal)スポンサーリンク2回目の食事3:10えびてり焼き186kcalはんぺん87kcal海草サラダ(昆布の上に少量の数の子ホタテいくらが乗っているもの)脂肪分が異様に少ないヘルシーなせんべい。ポテトチップスなどのスナックが食べたい時には重宝する。はんぺんもおなかを膨らますのに有効。ゼロコーラと組み合わせると胃が膨らむ。1.4mg4回目の食事14:20ネギラーメン(カロリー不明)どこも満員で仕方なくラーメンを食べる。夕飯を家族で楽しむ習慣があるので夕飯が重くなる傾向がある。一人暮らしならばこの辺りを調節して(痩せる)速度を速める事は出来るが生活環境上これを崩さないように進めている。(今日は”せんべい”が余計だった。体重を維持できているので助かった。(徹夜=食事回数が自然に増える危険性)クリスマス・正月を越えて微妙に減っているのは及第点ですが楽しみながらも調節すればストレスが溜まらない。今度は1/7~1/15のふるさと祭という危険な食べるお祭りがあるので楽しみながら太らないようにしたい。コ...【93キロからのダイエット99日目】水、お茶、コーヒー、水分はどんどん摂取する。カ...【93キロからのダイエット126日目】体重維持は落ち込む必要は無い、立派な前進。...ラムネなどの一見さっぱりすると思われるお菓子は、砂糖がいっぱいなのでダルくなる。