簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。お刺身が一品で栄養バランス満点に、美味しくボリュームアップする、ただ和えるだけの簡単レシピ!ビタミンACEたっぷりでアンチエイジング、美肌効果が抜群。お魚のDHA・EPAで、血液サラサラ効果も。骨がないお刺身だと食べられる子も多いですよね。そのまま食べられ、生ゴミも出ないお刺身は、働くママにとっても嬉しい食材ですが、ボリュームが少なく、割高なのが欠点。お刺身も家族みんなで楽しめます。詳しいレシピはこちらです。玲子)調理時間:4分Commentただ和えるだけの簡単レシピ。お刺身が一品で栄養バランス満点に、美味しくボリュームアップ!ビタミンEたっぷりでアンチエイジング、美肌効果!血液サラサラ効果も。^お刺身の中でも比較的リーズナブルなハマチを使いましたが、サーモンやアジ、マグロなどお好みのお刺身でも美味しくできます。少ないお刺身でも家族で楽しめ、栄養バランスも美味しさもアップ!ネギや生姜が苦手な子供さんには、無し作ってください。脳の発達・・・など身体に嬉しい効果がいっぱい!そして、脇役の薬味にも実は健康効果が・・・^^青ねぎは、ビタミンAやC、カルシウム、鉄が豊富!ネギの臭いの成分、アリシンも血液をサラサラにしてくれます。丼にしても、とっても美味しいです。栄養バランス満点の夜ご飯になりますね子供が小さくて、まだお刺身が食べさせていない。レシピはクリックしてください。玲子)調理時間:13分Comment鮭を焼いたら和えるだけ。鮭と相性の良いアボカドのまろやかさ、トマトのみずみずしさ、香味野菜の効いたタレの風味で止まらない美味しさ。抗酸化作用が強く、アンチエイジング、美肌に!ハマチのお刺身の代わりに、サイコロ状に切ってソテーした鮭で。鮭を焼く分の手間はありますが、とっても簡単です。ちなみに鮭には、ビタミンEの1000倍の抗酸化力というアスタキサンチンが含まれています!もちろん、こちらも、丼にしても美味しいです^^*:.。.:*・゚゚・*:.。家族みんなで食べられて、おまけに、パパの成人病予防、ママの美容、子供の脳の発達にも良い・・と、家族みんなに嬉しい健康効果も得られます!良かったら、お試しくださいね゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。「一品で栄養バランスが取れるレシピ」が産まれた経緯などは、こちらの記事をご覧ください。食べられない子供たちに教えてもらったこと。一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想いだから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。健康は最強の家計節約になる訳。