男性も女性も肩幅で悩んでいる人は多いです。広い・狭くても魅力的な芸能人を紹介します。肩幅を広くする方法や狭くする方法も参考にしてみてください。ツイートシェアGoogle+はてブPocketFeedly目次1私の肩幅って平均サイズ?2肩幅の平均・標準サイズ《男性編》3肩幅の平均・標準サイズ《女性編》4肩幅の正しい測り方5肩幅のサイズを変える方法6肩幅を広く見せるファッションアイテム7肩幅を狭く見せるファッションアイテム8肩幅が広い・狭い女性芸能人9肩幅が広くても狭くても良いところがある!私の肩幅って平均サイズ?自分の肩幅ってどのくらいの大きさか知っていますか?体型にコンプレックスを抱いている人はたくさんいます。痩せたい〜!とダイエットに励む女性や、もう少したくましくなりたいとジムに通う男性は多いかと思いますが、肩幅はなかなか変えられません。密かに自分の肩幅が広いことがコンプレックスな女性や、逆に肩幅が狭いことがコンプレックスな男性は、肩幅の平均を知り、自分はどのぐらいの肩幅なのかを調べてみましょう!肩幅を広くする・狭くすることは実はできるんです。そこで、肩幅の平均や正しい測り方、肩幅を広くする方法・狭くする方法、肩幅を広く見せるファッション・狭く見せるファッション、肩が広い女性芸能人・狭い女性芸能人を順に紹介していきます。肩幅の平均・標準サイズ《男性編》では、まず男性の肩幅の平均サイズの表を見ていきましょう!みんなの平均を知れば、「意外にみんなこのぐらいなんだ!」と安心するかもしれませんし、「自分が気にし過ぎていただけなんだ」と肩幅が気にならなくなるかも知れません。成人男性の年齢別肩幅の平均サイズ下の表は、【主要寸法項目の年代別平均値】のバイデルトイド(肩幅間隔)を参照にしたものです。バイデルトイドとは、左右の上腕の三角筋の最も外側に突出した点を結ぶ直線距離を測った数値の平均です。肩に沿って測った数値ではなく、肩の出っ張ったところから反対の肩の出っ張ったところまで直線に測った数値の平均ということです。年齢が高くなるほど、身長も縮み背中や肩が丸まりやすいのでどんどん肩幅の平均値が狭くなっています。肩幅が気になる20〜40代の平均は約45〜46.5cmで1.5cmの差でした。42.3成人男性の身長別肩幅の平均サイズ次に身長別で肩幅の平均を見てみましょう。身長別の平均値は、サイトによって若干誤差があるようですが、男性は同年齢でも身長の幅が大きいので、年齢別より下にある身長別の肩幅の平均表の方が参考になる人が多いのではないでしょうか。年齢別でみた肩幅の平均表よりも、身長別でみた肩幅の平均表の方が肩幅が狭くなっています。測りかたの違いもあるのかも知れません。続いて、女性の肩幅の平均・標準サイズを見ていきましょう。女性は男性よりも服装の種類が多く、何を着るかによって華奢に見せたりもできます。平均を知ることで自分の肩幅がどのぐらいの大きさなのかを知り、肩幅を狭くみせる方法や、肩幅を狭く見せられるファッションを知りましょう!成人女性の年齢別肩幅の平均サイズ下の表は、男性の年齢別の平均値と同様に【主要寸法項目の年代別平均値】のバイデルトイド(肩幅間隔)を参照にしたものです。70代からは身長が縮んだり、肩が丸くなったりする確率が高く、肩幅の平均値が下がっています。39.0成人女性の身長別肩幅の平均サイズ次に、身長別で肩幅の平均値を見てみましょう。日本人女性の平均身長は158cmで、その平均身長に対する平均肩幅は36cmといわれているそうです。こちらの身長別の平均値表も男性同様、年齢別で比較した平均肩幅よりも小さめですが、身長別での肩幅の平均値に男女の差はあまりないようです。肩幅の測り方を知っていますか?ここから正しい肩幅を測る方法を説明していきます。メジャーを用意しましょう!肩幅の平均値より自分の肩はどのくらい広いのか・狭いのか、肩幅の平均値からどのぐらい差があるのかを知ることも大事です。肩幅を相手に測ってもらう測り方と、自分1人でも測れる測り方があるので参考にしてみてください。肩幅を知れば、ファッション通販サイトで洋服を買う時にも役に立つので、測り方を知っていても損はないです。scottwebb肩幅を測ってくれる相手がいる時の測り方、またはあなたが相手の肩幅を測る測り方を説明します。メジャーで片方の肩から、首を前に倒したときに飛び出す首の骨まで、肩に沿って測ります。首の骨のところでいったんメジャーを押さえ、固定したまま反対の肩の端まで肩に沿って測る方法が正確な肩幅の測り方になります。薄めの洋服だったり、キャミソールなど素肌に近い格好をすると誤差が少なくなります。自分だけで測る方法もあります。測り方は、まず首を前に倒し、出っ張った骨からメジャーを引っ張って片方の肩の端まで測りましょう。その数値をメモに取り、次はまた首の出っ張った骨から先に測った反対の肩の端までメジャーで測ります。測った二つの数値を足せば、あなたの肩幅がわかります。自分自身で測る方法や、相手に測ってもらう方法も良いですが、日によって浮腫んでいたり、測り方が甘かったりすると簡単に1〜2cmの誤差が出てしまうこともあるそうです。正確に肩幅を知りたいときは、スーツ売り場などの定員さんに測ってもらうのが確実なようです。男性なら、肩幅をもっと広くして男らしくみられたい!女性だったら、肩幅を狭くして華奢にみられたいと願う人が多いのではないでしょうか。逆に、もう少し中性的にみられたい男性は肩幅を狭く、なで肩でカバンがずり落ちてきて面倒臭いと、もう少し肩幅が欲しい女性もいるかもしれませんし、せめて平均ぐらいになりたいという切実に悩んでいる人もいるかもしれません。そんな肩幅にコンプレックスを抱いているあなたへ、肩幅を広くする方法と肩幅を狭くする方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。肩幅を広くする方法まず最初に肩幅を広くする方法を紹介します。肩幅のサイズを変えるということは、すぐになるというわけではなく、持続することが大事になります。「少しでも肩幅を広くする!」「平均よりも広くする!」と決意した人は、いくつか例をあげますので、自分に合った方法を模索してみましょう!三角筋を鍛える肩幅を広くする方法でもっとも効果的と言われているのは、三角筋を鍛えることです。ダンベルを使って上下に動かすショルダープレスや、懸垂・腕立てをするのも効果があるそうです。他には全身運動である水泳も効果的!コツは腕をしっかり使って泳ぐことを意識するとことです。ジムやプールに通ってみるのもいいですね。三角筋を鍛えると、逆三角形のような上半身になり、男性はヒーローのような体型で男性的な魅力が増しますし、女性ですとくびれができたり、肩幅を広くすることで小顔効果にも期待できます。テストステロンのサプリを試してみる肩幅はテストステロンの分泌が関わってきます。テストステロンとは、自然に身体の中で分泌されるステロイド・ホルモンの一種で、年齢とともに低下していきます。ボディビルやプロスポーツなどでは、ドーピングとして悪名高いテストステロンですが、細胞核から筋肉を太くするするよう信号を送る働きをするので、ジムなど運動は苦手だという人は、テストステロンサプリに頼ってみるのも手かもしれません。肩幅を狭くする方法では、次に肩幅を狭くする方法をご紹介します。肩幅を狭くするといっても、こちらも大幅にサイズは変えられません。むくんでしまっている肩や肩周辺を正常に戻しましょう。それだけで、肩幅が狭くなったように感じたり、肩周りも軽くなります。肩周りの血流を良くする肩幅を狭くする方法とは、肩周辺の血流をよくすることです。肩甲骨を動かす運動をすることで、肩周辺の筋肉がほぐれて本来の肩幅に戻ることができるそうです。両手を上へ伸ばし、タオルを持って上下左右に動かす運動を日常的に行うだけでも効果的!肩こりなどで血行不良だったりすると、脂肪がつきやすくなり、肩周りにお肉がついてしまい肩幅が広くなっている人に効果的。肩幅を広くさせないためにも、肩周りを動かして血行不良にならないようにすることが大事です。他に、リンパマッサージで毒素を出し、血流を良くしてむくみを取る方法もあります。耳の下→鎖骨→肩先へ。手首→腕→脇へと少し強めに流れるようにさすっていきます。自宅で行うのなら、入浴中や入浴後にリンパマッサージをするのがおすすめです。二の腕を細くする肩幅を狭くする方法で注目したいのは、肩幅と関係ないと思われがちな二の腕です。実は二の腕が細くなれば、肩幅も狭くなったと思わせることができるんです。二の腕あたりがスッキリすると、その周辺=肩幅まで狭くなったように感じるという訳です。女性にはぷにぷにの脂肪がつきやすい二の腕を痩せようと、腕立てなどで筋肉をつけてしまうと逆に肩に筋肉がつき、肩幅を狭くするどころか肩幅を広くする可能性もあり注意が必要です。肩幅を狭くするために二の腕を細くするという、そんな特殊な時は、筋トレしなくても二の腕が細くなれるという二の腕専用のスリムシェイパーを使用すれば間違いないです。肩幅を狭く・小さくする方法!男性・女性共にストレッチがいい?肩は体の中でも特に目につきやすい部位なので、特に女性は肩幅が広いことをコンプレックスにもち、...肩幅を広く見せるファッションアイテム肩を広くする方法・狭くする方法は地道な努力が必要だということがわかったと思います。その日だけでも肩幅を広く見せたい!狭く見せたい!という人は、ファッションアイテムに頼るのが良いのではないでしょうか。脱いだら元の肩幅に戻ってしまいますが、着るだけで・羽織るだけで気軽に肩幅を広くする・狭くすることができます。ここから、肩幅を広くするおすすめのファッションアイテムから紹介していきます。肩パット肩幅を広くするファッションアイテムといえば肩パットです。肩パットといえば、バブルを思い出す人は多いでしょう。バブルの頃の肩パットは大きすぎて目立ちますし、ファッションセンスが古いと思われてしまっては、肩幅をうまくごまかせたとしても、また違った悩みが増えてしまいます。ジャケットなどには、薄めの肩パットが実は今でも入っています。カジュアルなジャケットに肩パットはないいようですが、少しカッチリしたジャケットを羽織ったファッションコーデにしてみてはいかがでしょうか。狭い肩幅は気にならなくなります。女性は、大きめな肩パットを使ったファッションが、また流行るのではないかと言われています。なれば肩幅が狭くてお悩みの女性には嬉しい流行りになりますね。StockSnapカーディガンやパーカーは、肩幅を広くするファッションアイテムの一つです。ぶかぶかで自分の体型よりだいぶ大きいサイズを着ると可愛くなりますが、肩の肩のラインが二の腕の方まで下がり、逆に華奢なイメージになってしまいます。ジャストサイズ〜少し大きめの厚めのカーディガンやパーカーなら、生地で厚くなった分肩が広く見えます。上にジャケットやコートを羽織っても、肩がカサ増しされた分広く見えます。膨張色の白などの明るい色がおすすめです。ボートネックのトップスボートネックとは、緩やかな曲線で両肩に向けて横に広く開いた、浅い船底型をした襟ぐりのことをいいます。首元のあきが浅く、首から肩のラインが平行になっているので、肩幅も広くするファッションアイテムです。肩幅を狭く見せるファッションアイテムでは、次に肩幅を狭くするファッションアイテムを紹介します。肩幅を広く見せるファッションはカサ増しする方法が多いですが、肩幅を狭くするファッションアイテムはごまかしや目線をずらす方法が多いようです。肩幅を狭く見せたいのは女性が多いと思いますので、女性ファッションアイテムを中心に紹介します。肩幅を狭くするファッションアイテムといえば、大きな襟のシャツではないでしょうか。開襟シャツや抜襟で華奢に見せることができます。抜襟なら、お手持ちのシャツをボタン2つ開けて、後ろの襟を引っ張ればすぐにできます。寒くなってきた時期でも、インナーにタートルネックを着て抜襟はできます。逆に小さめの襟だと、肩幅が広く見えます。深めのVネック肩幅を狭くするファッションアイテムでおすすめなのは、深めのVネックセーターです。鎖骨が見え、女性なら少しセクシーにも見えますし、華奢にも見え一石二鳥!大きめのサイズですと、より華奢さが目立ちます。Vの深さによって、スマートにも見えるので、男性にもおすすめのファッションアイテムです。男子にモテる女の服装15選!男性が好きな女性ファッションとは?服装を選ぶとき、女子ならやっぱり男子にモテる服装をしたいと思いますよね。男子にモテる服装の組...ワイドパンツやスカート肩幅を狭くするファッションアイテムというより、ファッションコーデになりますが、黒など暗く落ち着いた色のぴったりとしたシルエットのトップスに、ボトムスにはワイドパンツやスカートなど、少しボリュームのあるファッションアイテム合わせたコーデは、下半身のボリュームさが目立ち肩幅が気になりません。シルエットで余計なボリュームを見せないようにし、暗めの色で引き締めたトップスなので、目線はボトムスの方へ行き肩幅は目立たなくなります。芸能人だって肩幅が広い人・狭い人がいます。芸能界で輝いている彼女たちは、一般人と同じように肩幅を人知れずコンプレックスに感じているかもしれませんし、全く気にしていないのかも知れません。平均より肩幅が広い女性芸能人・狭い女性芸能人に注目してみましょう。している彼女たちを見て、肩幅をコンプレックスに感じなくても良いと思えるかも知れません。自分と同じような肩幅の芸能人は、普段テレビで着ていたり、インスタグラムに載せているファッションアイテムなど、自分が望んでいるものを着ていたりする可能性も高く参考にしやすいです。肩幅が広い女性芸能人まず肩幅が広いと噂されている女性芸能人を紹介します。平均より肩幅が広いと思われる彼女たちは、衣装などによって肩の広さが目立ったり目立たなかったりします。上手に洋服を着こなしていたり、堂々と肩を見せていたりとカッコイイ女性が多いようです。山岸舞彩(元アナウンサー)ネットでも肩が広いと有名になり、自他共に認める”肩さん”との愛称がついた山岸舞彩さん。山岸さんはスタイルが良く、モデルやキャスターも務めた元アナウンサーです。結婚を機に今は引退してしまいましたが、今でもカムバックすることを願う人が多いです。山岸さんは、幼少の頃から水泳をしていたため、水泳選手特有の体型なのだそう。そのため、少しがっちりしていて肩幅が広く見えます。吉瀬美智子(女優)スタイルが良く、細くて華奢なのに肩幅も広く見える、元ファッションモデルで女優の吉瀬美智子さん。どんな服もかっこよく綺麗に着こなせますし、男性にも女性にも清楚な色気を感じさせる女性です。普段はそんなに肩のことは気にならないですが、肩を出す衣装を着た時に、見た人は肩幅が広いと感じるようです。新垣結衣(女優)大人の女性になった今でも、ほんわかした雰囲気と清潔感があり、とっても可愛いファッションモデルで女優の新垣結衣さん。ガッキーの愛称で親しまれていますが、新垣さんの身長はとても高いんです!バラエティ番組で、自分の身長を169cmと言っていたようですが、実際もっとあるのではないかとネットで噂になっています。その高身長のためか、肩幅も広く感じる人が多いようです。次に肩が狭い女性芸能人を紹介していきます。肩が狭いと華奢に見える反面、顔が大きく見えてしまうことがあります。肩幅が狭くて顔が大きく見える・・・とコンプレックスがある人は、平均より肩が狭い女性芸能人を見て、肩の狭さだけではない魅力に注目してみましょう!ベッキー(タレント・歌手)好感度が高く、毎日お茶の間で見かけていたタレントで歌手のベッキー。今ではめっきり見かけなくなってしまいましたが、彼女も肩幅が狭い女性芸能人なのではないでしょうか。ハーフのベッキーは、イギリスの血が入っているので平均より顔が大きいと思われがちですが、小柄で体も細く、平均的な顔の大きさだそうです。肩幅の狭さも顔が大きく見える原因になっているようです。戸田恵梨香(女優)映画やドラマでよく見かける女優の戸田恵梨香さんは、細くて肩幅も狭いです。肩幅が狭いので、顔が大きいと思われてしまうこともあるようです。一緒にいる人たちは顔が小さい女優の人たちが多いので、よけいに比べられてしまうようですが、決して顔が大きい訳ではなさそうです。長く伸ばした髪にパーマをかけた髪型の時の戸田さんは、肩も隠れ、顔の大きさも気にならなくなっていました。安室奈美恵(元歌手)惜しまれつつも引退してしまった歌手の安室奈美恵さん。スタイルも良い安室さんは、すごい小顔のため肩幅の狭さが目立ちませんが、彼女も肩が狭い芸能人と言われる1人です。細くて華奢ですが、圧倒的な歌唱力とダンスで力強さを感じます。歌だけでなく、大きい息子さんがいるとは思えないようなバランスの良い顔やスタイルも人気の一つだったのかも知れません。肩幅が広くても狭くても良いところがある!年齢別・身長別の肩幅平均値や、肩幅の測り方、肩幅を広くする方法・狭くする方法、肩幅を広く見せるファッションアイテム・狭く見せるファッションアイテム、そして肩の広い芸能人と狭い芸能人を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。肩幅の平均を知って安心したり、肩幅が広ければ小顔に見えたりスタイル良く見えたり。肩が狭ければ華奢だったり可愛く見えたり中性的に見えたり。自分の肩幅の良いところに気付けたら気にする必要がなくなるかもしれません。太もものサイズは男女共に気になる部分です。働きたくない人と関わりたくない時の対処法を紹介します。友達と遊ぶ時のおすすめの場所をまとめていきます。不倫がバレない方法やコツとは?不貞行為として「やってはいけない...お尻フェチな男性の心理や特徴!男性がお尻を好きな理由って?お尻フェチな男性の心理や特徴をチェックしましょう。どんな心理が...お尻を触る男性の心理!お尻タッチをしてくる理由を徹底解説お尻を触る男性の心理は、女性には理解できいないこともあるでしょ...クールな女性の特徴や性格!クールな女の子はモテるの?クールな女性の特徴とは?クールビューティーな女性と言われるよう...キャバ嬢メイクの方法やコツ!水商売の化粧のやり方とは?キャバ嬢メイクの方法と、キャバ嬢メイクの化粧のコツをまとめてい...おでこが広い男性に似合う髪型!メンズにおすすめのヘアスタイルは?おでこが広い男性は、髪型に悩むということもあるのではないでしょ...ガリガリ女に対する男性の本音!モテないってほんとなの?ガリガリ女に対する男性の本音や、ガリガリ女を目指す女性の心理を...たぬき顔のメイク方法!男ウケする化粧のコツを紹介!たぬき顔の特徴や、たぬき顔メイクの方法を紹介します。たぬき顔の...ドキドキしたい女性の必見!おすすめの恋愛ドラマや映画を紹介ドキドキしたい女性がドキドキしない原因や、ドキドキする方法をま...ナンパされた!ナンパされやすい女性の特徴と対応方法も紹介ナンパされたとき、なんでナンパされたのかな?と思いませんか?ナ...ピアスをイヤリングにする方法!自分で付け替えや加工する方法を紹介ピアスからイヤリングにする方法があるのをご存じでしょうか。ピア...パワハラ上司に仕返しする方法!復讐を成功させるためには?ムカつくパワハラ上司への復讐方法や仕返しする方法を紹介します。思わずキスしたくなる唇の作り方!おすすめのリップクリームや口紅も紹介ページの先頭へ男性・女性の肩幅の平均サイズや標準は何cm?測り方を紹介のページです。KIRARI[キラリ]は女性がキラキラ輝くために役立つ情報をお届けするメディアです。