美奈子0今日は、この冬一番の冷え込みだとか。体重増加にも繋がる!?️ドキリとしてるあなた!!️すでに太った...かも??後ろ姿をチェックしてね。冬場は太らないどちらかというと冬場は太りやすいイメージだけど、そもそも基礎代謝をあげようと体は頑張っているので、規則正しいサイクルを送っていたらむしろダイエットには適している季節です。年末年始はお付き合いが多くて必要以上に食べてしまうから太ってしまうのですね。水分の取り方に気をつけて寒い時は汗もなかなかかかないし、必要以上に飲むとむくみやすくなります。鍋料理に注目!寒い中に温かいお鍋を食べることは基礎代謝がグッと上がります。上がった分、嬉しいことに消費されのですね...。外側の気温が低ければ低いほど、身体の中はそれに負けじと体温を上げるので相乗効果がありますよね!お鍋は具材を考えながら!牡蠣はヘルシーだからオススメですが産地のチェックをオススメします。砂糖中毒を断ち切ろう寒い時は食欲も湧くうえに、脳は寒さに対してのストレスも感じています。お食事も美味しく頂き、その後にデザートもスッと入るのですよね。これは気温が下がり新陳代謝が活発になることによって内臓機能もアップするんです。欲望にまかせて食べていたら太りやすくなる原因はここにあるんです。軽い運動を入れましょう寒いから縮こまっていないで、例えばラジオ体操でもいいので身体を動かしてみてね!男性に冷え性が少ないのは筋肉力があるから。大きな筋肉の部分となると大腿部、お腹、背中。この辺り筋肉を動かして代謝量をあげていきましょう。スポーツをする時間がない主婦は、お掃除を頑張ってするだけでもかなりの運動量。普段の生活ではあまり使われないインナーマッスル(主に腹横筋)に積極的に働きかけることができます。背骨を支える筋肉が安定し、それに伴い体幹部の筋肉が鍛えられるのオススメ!寒い季節は、ある程度の脂肪分がある方が風邪は引きにくいし体温維持をしてくれます。体重を落とすことに意識を持っていくのではなく、現状を維持する意識をお忘れなく。それが、何よりも美と健康を保つ秘訣です。美奈子https://bishinkyushin.jp/author/minako四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。グルテンが不調の要因(2017年12月24日)ドキドキの恋してますか?(2017年12月17日)この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。date*※が付いている欄は入力必須です。豆腐の本物を見極める今日は節分。暦の上ではこれから春に向かっていきますが、奈良の二月はピークに冷え込みます。女性にとってメイクは切り離せないもの。メイクで雰囲気も変えることが出来るし、また、大人にな...記事の続きを読む笑顔が素敵な女性に美しい方から学んだ美しい心得20歳の顔は自然から授かったもの。30歳の顔は自分の生き様。秘密のメールレッスン美身求心の無料メールマガジンであなたも健康な毎日をスタートさせませんか?まずは下記よりお気軽に登録ください!※購読解除はメルマガ内でいつでも1クリックで解約出来ますのでご安心下さい。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。お問い合わせサイトマップFacebookRSSページトップに戻る掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転写を禁じます。