ラストにかけて綺麗にB-UPすることが出来た!ラスト1kmは3’42/kmまで上げることもできた!嬉しさにテンションが上がり、帰って嫁ちゃんに10kmペースラン目標通りで走れた!!とラップごとのタイムを見せて読み上げるなどしたが白目だったように思う。無関心ぶりにとりあえず「すみませんでした」と謝ったwこんな感じ?今月の走行距離が200kmを超えたのでそれだけ負担をかけてるってことだ。データなど(忘備録的に)ペースと心拍数パワーとフォームパワーランニングダイナミクスその他の小出信者の動きペーちゃん30kmなどを順調に敢行。今月215km走ったとのこと。ちゃん相変わらず生田緑地で階段地獄を行なったり、さらりと4’20/kmくらいのペーランをやってのけてる。むむむ、つくばSub3行くか?Oちゃん相変わらず漁師時間に走っている。朝4時に山ん中走ってるけど真っ暗じゃないのか?こちらもつくばSub3狙うとのこと。Highちゃんランを再開して1年経った模様。小出監督メニューに従い動いている様子。QちゃんMGC特番疲れで疲労抜きジョグしてそう。本来なら週末30kmB-UP走とかあるけど今週末は140km走るのでこれでポイント練習はおしまい。1日10km程度のジョグは行おうと思う。リベンジのリベンジ関連記事2019-09-17半年間取り組んできた結果を数値で見る〜AT値とAeT値〜今日は半年間、真面目に走ることに取り組んできた答えあわせを...2019-09-15MGC観戦と服部選手のジョグ感、あと謎のノート。上州武尊140への追い込みも正念場、まっさんです。‬本日...プロフィールまっさん育児と家庭と仕事と他の膨大な趣味を両立しつつマラソン”Sub3"を目指す欲張りなオヤジのブログです。エリウド・キプチョゲになりたい男の子。はてなブログPro育児と家庭と仕事と他の膨大な趣味を両立しつつマラソンSub3を目指す欲張りなブログです。東京マラソンが終わった。【レースレポ】第54回青梅マラソンは撃沈しました。【撃沈速報】第54回青梅マラソンに散るランナーと花粉症、そしてまっさんの暴走。日曜日は青梅マラソン。月別アーカイブトップへ戻るはてなブログをはじめよう!kazz-matsumuraさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。