「HIIT」「タバタ式プロトコル」2017/02/12みなさんこんにちは!先日の2/11(祝)は祝日スケジュールで営業しました。「HIIT」ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングを実施しました。日本初の「タバタプロトコル」です。単純にいうと、高強度の全力運動20秒と休憩10秒の繰り返しをするトレーニングです。効果は絶大で、筋肉量を減らさずに脂肪をエネルギー源として効率よく使うことができます。日本初なのに、日本より世界で多く取り入れられているトレーニングプロトコルです。※日本でも徐々に浸透してきています!特にアスリートやオリンピック選手たちが行う様なプロトコルでしたが、近年ではフィットネス業界でも注目する様になりました。1運動能力と心肺機能(カーディオバスキュラー)の向上2グルコース代謝を改善、脂肪を燃焼させる。3成長ホルモン分泌の促進!その他、効果やエビデンスもたくさんあります。※インターネットで調べると数多く出てきますよ!Certezaでも、今後の祝日プログラムやレギュラークラス化を検討しています。