やさしい頭痛整体の鹿毛です。手軽なものに頼るというような状態ではありませんか?痛み、不調が続くと、そちらにばかり目が行くのでなかなか他の部分に目がいかなくなります。考えるのも億劫になりますね。慢性化すれば、それはずっとになります。次第に、客観的にご自身のカラダについて見つめることもままならなくなり苛立ちから、下手すれば、周囲に感情をぶつけることにもなりかねませんね。そんなときこそ、そうなりそうな時こそ少し立ち止まってほしい。客観的に自分を見つけなおしてほしい。今回はそんな方のために、改善のキッカケとなりうる具体的な方法についてお話していきます。まとめ客観化するさて早速ですが、その具体的な方法。拍子抜けしましたか?でも、これは自身を客観化するとてつもない強力なキッカケになることがあるんですよ。片っ苦しくとらえる必要はなくいつ、なにをしたか、どのようにしたか、それでどう感じたか、などなど。実際は、書き方は自由。そのまま偽りなく自分のことを書くだけです。誰に見せるというわけでもありませんから。なんか、こっ恥ずかしい、もしくはめんどくさいと感じるのは、最初だけ。やりはじめたらそうでもない。それではなぜ、日記か?について、この後、お話していきますね。「”昨日、何をしたか?”を思い返してみてください。」といわれて細かに思い出せますか?「”昨日、着ていた服の色または下着の色を覚えていますか?”」といわれて即座に答えられますか?「”ご自身の長所、短所を3つ言ってください。”」といわれて即、いやちょっと考えてでもいいです。言えますか?言語化できますか?答えられるという方は、よくご自身を把握されているのでしょう。答えに詰まる方、結構いらっしゃるのではないでしょうか。自身が思ってるより、案外じぶんのことを自分は分かっていません。把握しようとしたり、それを言葉、形にしようとすると立ち止まってしまいます。それぐらい実は、大枠でしか、自分を理解していないんです。字におこす上記のようになかなか自分のことはわかっていない。分かっているつもりで形にしようとすると、なかなかできない。文字におこすとなれば、まず脳をより具体的に働かせようとします。黙読、もしくは口ずさむ、耳で聞く。眼を使う、手を動かす。書いた後は再度黙読、目を使う、脳が働く。