掃除しながら足やせ美脚になるそうじエクササイズ☆週刊宅配ダイエットイラストそうじしながら太ももとヒップを引き締めるエクササイズです。そうじしながら太ももとヒップを引き締める足やせ美脚のエクササイズです。\(^o^)/1、体の脇に自然に掃除機を左手に持ちます。3、踏み出した足を踏ん張って、ひざを曲げて、すぐひざを伸ばしその反動で元の位置に戻ります。4、息を吸って、もう一度同じ動作の繰り返しです。それじゃあ、同じところしかきれいにならないって??はい、そう言われると思っていました。踏み出す位置を変えます。1回目・まっすぐ前2回目・左斜め前30度3回目・左斜め前45度4回目・左斜め前30度5回目・まっすぐ前これで、床もきれい!そして脚は、踏み出しの角度を変えることで筋肉が多方面から刺激を受け、たいへん効果的なのです。5、掃除機を右手に持ちかえて、同様に5回繰り返します。全部で3セット行ってください。2、大きく息を吸って、はきながら、大きな歩幅で一歩、左足を踏み出します。前かがみにならずにまっすぐ前を見てくださいね。アクアエクササイズでダイエット効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要!。