無料メルマガお問合せ「マインドフルネス」の記事一覧マインドフルネスをすると眠くなります。自分を整えるこんな質問に、さまざまな視点からお答えします。マインドフルネスをすると眠くなります。2019年11月18日ストレスを減らす自分を整える「レレレのおじさん(!)」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。自分を整える関連研究の紹介2016年、「人の集中力が8秒で金魚より短い」という誤った説が話題になりました。2019年、この説について徹底的に調べた論文が発表されていたので紹介します。自分を整える読み終わったとき「自分らしさ」を今より増やす方法が、ひとつは手にはいるように願って書きました。2019年9月27日お勧めの本ストレスを減らす自分を整えるこの本を「感情をコントロールしたい」「どうしても、人と自分を比べてしまう」「寂しさや悲しみが、いつも自分の中にある」という方にオススメします。高橋美佐の3分禅コーチングシェアTOPへ。