美脚といって皆さんが思い浮かべるのはどんな足ですか?日本人だと、菜々緒さんを思い浮かべる方が多いですかね?私は、韓国アイドルの方々を思い浮かべました。😉きっとそれぞれ思い浮かべた足は、細すぎず程よい筋肉の付いた足だと思います。細ければいいわけではありませんよね。大事なのは「比率」です。そこで、今回は美脚の黄金比を教えます。美脚の黄金比まずは、自分の足を測ってみましょう!※測るときは、力を抜いた状態で測りましょう。(図を参考にしてください。)この測ってもらった3カ所が重要です。【太ももの付け根:ふくらはぎ:足首】が【5:3:2】です。太ももの付け根が50cmの人の黄金比は、【50cm:30cm:20cm】となり、ふくらはぎが30cm足首が20cmが理想となります。私は計算が極めて苦手なので、苦手な人向けに計算方法を載せておきます。太もも55cmなら、黄金比率は5なので55÷5をします。すると、黄金比率の1の数字が出ます。したら、ふくらはぎの計算をしていきましょう。ふくらはぎの比率は3なので、11×3で33cmです。同様に、足首も計算します。足首の比率は2なので、11×2で22cmとなります。【55cm:33cm:22cm】とります。この黄金比にあてはまっていれば美脚というわけではありません。身長によって、基準となる太ももの理想のサイズがあります!自分の理想の太もものサイズを確認しましょう。【身長×0.3】です。私の身長は、156cmなので156×0.3=46.8cm基準となる太ももの理想のサイズは、私の場合46.8cmでした。これを、美脚の黄金比に当てはめると【46.8cm:27cm:18cm】となりました。細くてくじけそうです。筋肉や脂肪が程よく付いた、女性らしい美脚を目指しましょう!私が3ヶ月で5cmほどサイズダウンした、足の指に付けるだけでむくみ知らずになり足が細くなった【大山式ボディーメイクパッド】をおすすめします。足が細くなるだけでなく、姿勢も良くなる効果があるので試してみてください。運動習慣のある人はこちらの体感も鍛えられる靴下もおすすめです。有名モデルのトレーナーをしているAYAさんとのコラボデザインもでています。「浮き指」のせいかも。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。初めまして(°▽°)管理人の原ちゃんです。【大山式ボディーメイクパッド】を2ヶ月試してみた。三十路干物女ブログ〜女磨きに只今奮闘中〜シェアTOPへ。