1分シェア筋トレラボのカワムラです。アンクルホールドと言えば美濃輪選手(現:ミノワマン)を思い出します。アンクルホールドをしていましたね。相手の足首関節の外側を伸ばしてバキッといくんです。私も文字通り「バキッ」っとやられたことがあります。練習ではもちろんゆっくりです。ブラジリアン柔術では、紫帯以下では禁止されています。)アンクルホールドは利き手で相手のつま先をつかむ方がやりやすいですね。右利きなら相手の左足を極める方がやりやすいです。グラウンドになって寝技の攻防でくんぐほぐれつお互いわけの分からない体勢になったとき、たまたま目の前に相手の足首があるとぱっと取って極めたりします。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。レビュー2019.01.29マイプロテインの徹底レビューと20年前の話。他の筋トレDVD/教材をすべて含むほどのハイクオリティー。史上最強の筋トレ教材。