自分らしい生活をめざして断捨離マインドを持ち続ける5つの工夫。お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。menuホーム断捨離テクニック自分らしい生活をめざして断捨離マインドを持ち続ける5つの工夫。断捨離テクニック2016.06.14自分らしい生活をめざして断捨離マインドを持ち続ける5つの工夫。捨ててもすぐに物が部屋に逆戻り。こんな現象に悩んでいる飽き性の人、古い習慣をなかなか断ち切れない人のために、断捨離マインドを保ち、ゆるく長く断捨離を楽しむコツを5つお伝えします。断捨離に終わりはない「断捨離や、捨てることは卒業する時期が来る」という考え方があります。私は断捨離は一生続くと思います。極限まで物のないミニマリストになってしまえば、もう捨てる生活にならない、と思うかもしれませんが、ミニマリストのライフスタイルですら変わります。独身のときは、ほんの少しの物で暮らしていても、結婚して子供ができたら、必要な物の数は変わります。そもそもずっとミニマリストでいるかどうかもわかりません。今、シンプリスト、ミニマリストという言葉が流行っています。そのうち、その反動で、そこまで捨てない、ホドホドリストなんて人たちのライフスタイルがもてはやされるかもしれません。人の生活は常に変化しています。今日必要だったものが、来月も必要だとは限りません。思い出の品も同じこと。私達の記憶も変化します。昔はすごく大事だったものが、いつまでも大事であるか、といったらそれは違うのです。LifeEditedというサイトを運営しています。意識的に、物を減らし、小さな家に住み、余計なエネルギーは使わず、より健康に、幸せに豊かになろうというコンセプトのサイトです。エディット)という考え方に私も共鳴しております。今の自分にぴったりくる暮らしをするためにエディティングは続くのです。グラハム・ヒルの動画はこちら⇒『ものは少なく、幸せは多めに』~グラハム・ヒルに習う「小さく暮らす」メリット私は以下の5つを実践し、断捨離マインドをキープしていますよ。1.ブログに断捨離について書き記すこのブログを含め、4つのブログに、毎日、どんな断捨離をしたか記録してきました。自分の捨てプロジェクトについて記録をすると断捨離が加速します。別にブログでなくても、アナログのノートでもかまいません。捨てたものをリストアップするだけでもいいし、これから片付けたいところ、捨ててどんなふうになったのか、ちょっとした気づきを書いておくと、「あ、これはもういらないな」「あれも捨てられるかも」「あの場所も片付けよう」と、断捨離に関するさまざまなアイデアを思いつきます。実は、「1週間で8割捨てる技術」の原稿に、捨てる手順の一つとして、「捨てる活動について記録するノートか手帳を用意する」と書きました。編集者さんに、ノートを用意するのは面倒で負担になるし、大げさだ、と言われ、この箇所は削られました。いうわけで本には書けませんでしたが、自分の取り組んでいるプロジェクトの詳細を記録するノートを持つことはとても重要だと思います。頭の中であれこれ考えているより、紙に書いたほうが、目標もやりたいことも明確になります。私の場合は、それがブログであった、というわけです。2.家に入れたものを記録する物が増えすぎないように、食料品以外で、新しい物を家に入れたら、デジカメで写真をとっています。鉛筆シャープなど小さな物でも、長く使う物はみんな撮影しています。時々、入れた物の量に対して、出した物の量が少ないのではないか、ちょうどいいのか、そんなことを考えるようにしています。以前は、外に出した(捨てた)ものもみんなメモしていましたが、これはけっこう大変な作業なので、最近は、そのままバサバサ捨てています。1つ何か家に入れたら、1つ何か家の外に出す、ワンインワンアウトは、今も心がけています。捨てるものがさっと見つからないときもあります。そんなときも、家に入れた物の記録を残しておけば、あとで帳尻をあわせることができます。めったに買い物をしないので、記録を取らなくても、最近買ったものは覚えています。写真にとっておくと、「あ、これ全然使ってないじゃん」なんてこともわかるのです。いつまでも読まない本もしっかりあぶりだされます。3.寄付品置き場を作っておく今住んでいるアパートには出口が2つあります。ふだん使っていないほうの出口に続く短い廊下のはしに、寄付できそうな物を置いています。ここは執行猶予スペースにもなっていて、はっきりと「これは、もういらないから捨てる」と決まった物だけでなく、「これはもういらないかも」と思った物も出しています。時々、このスペースから、何かを取り出して使うこともありますが、その後も、このエリアに置いています。なければないでなんとかなると思うからです。捨て慣れない人は、処分を迷うものは、専用の箱にしまったほうがいいでしょう。目に見えると、捨てにくくなるかもしれません。我が家の寄付品置き場は、ふだんは目につかない、薄暗い場所なので、「もうこの家の物ではない」という気持ちの切り離しがしやすいです。以前は私が捨てたものを拾っていた夫も、意識が切り替わったのか、寄付品置き場に、まだまだ使えるものを置いても、元に戻すことはしなくなりました。執行猶予箱について⇒初心者向け。「ヒント5:始末に迷うものは猶予期間を設ける」に書いています。4.月ごとに、断捨離するターゲットカテゴリーを決める毎月、「今月は、このカテゴリーのものを減らそう」とゆるくターゲットを決めています。このところ、ずっと本や書類です。いうように、目標を定めていました。ある程度物が減ってきたら、こんなふうにゆるく捨てる分野を決めるとうまくいくかもしれません。これ以外にも、私は捨てるプロジェクトをいろいろ考えるのが好きで、本やブログで見て、「おもしろそうだ」と思ったら、すぐにやっています。今月は毎日5つ捨てるのをやっています⇒梅雨で気分がスッキリしないあなたに~毎日5つだけ捨てて暮しを変える紙ゴミなど小さなものを入れれば、5つぐらい簡単に捨てられます。物減らしにもっとも威力を発揮するのは、買わないこと。「買わない挑戦」はどなたにも強力におすすめしたいプロジェクトの1つです。「買わない挑戦」といってもいろいろなバリエーションがあります。ミニマリストの中には、1年間、食品以外は、本当に何も買わない人、そもそもお金を使わない(自給自足を試みる)人などいますが、そこまで極端なことをしなくてもいいです。期間や買わない物を限定すれば、気軽にチャレンジできます。現在の購買状況によって、さまざまなバリエーションが考えられます。●毎週木曜日は買い物をしない(私は水曜日にしていますが)。●1週間だけ、コンビニに行くのをやめてみる。●100均に行く頻度を段階的に減らす。現在、毎日行っているなら、1日おき、2日おき、3日おきと段階的に減らす。●ある特定のものだけ買うのを減らすか、全く買わない。洋服を1年買わない、とか。このチャレンジは、食品でもできます。スターバックスのコーヒーを制限するなど。私は、一応、ナッツを買う頻度を落としたいと思っており、記録をとっています。~~~~~こんなちょっとした工夫で、ずっと、家の中に余計な物を増やさない気持ちをキープできています。することで、物は減ることはあっても、増えてはいません。よけいな物を持たないほうがストレスが減るし、体力も残るし、頭も疲れません。よろしければ、試してください。断捨離テクニック持たない暮し年をとるほど幸せになる理由とは?:ローラ・カーステンセン(TED)水を飲む習慣をつける5つの方法。すればたくさん水が飲める。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。断捨離テクニックよけいな文字がついている物を捨てて、頭をスッキリさせる(プチ断捨離17)プチ断捨離シリーズでは、スキマ時間にささっと捨てることができる、簡単な...ファッションをミニマルに捨てる服を選ぶ方法。2段階ルールでミニマリストのワードローブも夢じゃない服が多すぎるのはわかっているのに、なかなか捨てられないときに使える、残...断捨離テクニック片付けに疲れたときの立ち直り方(今度こそ減らす、スランプ脱出編)2週間前に「今度こそ物を減らすコツ」という記事を書きました。これを読ん...断捨離テクニック収納に困るものを捨てるススメ。片付けにくいと思った時が捨てる時:プチ断捨離265分~15分あればできる小さな片付けプロジェクトを紹介しているプチ断捨...断捨離テクニック化粧品の収納に悩む前に断捨離を。コスメの捨て方9のステップ。して、形がいろいろある化粧品は収納が難しいですね。コスメ...断捨離テクニック4月がチャンス。捨てられない人が「1つだけ片付け」で自分を変える方法1日何か1つだけ片付けたり捨てることから始めて、新しい自分になる方法を...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.02.18部屋が汚い人に伝えたい、捨てるべきガラクタがひそん...ミニマルライフや断捨離に興味をもち、関係書籍やブログも読み、自分なりに、シンプル...2020.02.17幸せを感じる脳をつくる4つのステップ(TED)日々、もっと幸せを感じて暮らす方法を教えてくれるTEDの動画を紹介します。...2020.02.16母の遺品を整理したら、過去にこだわる気持ちを手放せ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、お便りに対する私の返信や質問に対する返答に対し...2020.02.15よりよい人生を送りたい人のためのTEDの記事のまと...わりとファンが多い、TEDの記事のまとめ、その9です。週に1回、TEDト...2020.02.14続・人がセールで物を買うのが好きな理由とそれをやめ...セールやバーゲンで、どうでもいい物を買って浪費するのはもうやめたい。...2020.02.1310年前の日記を読んで思うこと、そして日記をつける...私は「10年連用ダイアリー」という日記帳に毎日日記をつけています。読者の...2020.02.12いかに自分が無駄遣いをしているか思い知る方法。断捨離でこりて、これからは買い物を減らしたいと考えているが、見るとほしくなって買...2020.02.11断捨離中、捨ててはいけないものってあるの?所持品を減らすとき、捨ててはいけないものを知りたい。該当する過去記事を教えてほし...2020.02.10どうしたら、エシカルファッションを実践できるのか?...エシカルファッションに取り組みたい人の参考になるTEDトークを紹介します。...2020.02.9古いコートをリフォームして着てみた率直な感想。洋服やファッションに関する読者のお便りを3通紹介します。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2016.11.10無駄遣いする習慣をお金を貯める習慣に確実に変える7...お金を使ってしまう習慣を、貯める習慣に変える方法を紹介します。ボーナスが...2015.03.3無印良品ダブルリングノートを使い切ってプチな達成感...本日、筆子はノートを1冊使いきって幸せな気分です。私は持たない暮しを目指...2016.03.31ストレスを感じると、腹痛が起きたり太ったりする理由...幸せな人生を生きるためにストレスマネジメントを考えるシリーズ。今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