かり!健康で最も大事な事は呼吸と「気」!薬で病気は治らない。生活習慣を見直し、自分で健康になりましょう。ダイエットや健康に「1日1食」は身体に良いのか?痩せる為に走るより、40代は今後の健康も考えて「ウォーキング」です。「飲むと下痢をする?」牛乳はダイエットや健康に良いのか?生活習慣病など、ほとんどの病気は、自分が作っているのです。「ファイトケミカル」を毎日食べる。腸内細菌は、外から違う菌が入ってくる事により活性化します。肥満は、活性酸素を溜め込み、糖尿病やガンなど寿命を短くする。腸内フローラの為にも食べ物とリラックスが重要です。健康な身体は腸内環境から。その為にも自律神経(副交感神経)を高めましょう。根本であるエネルギー「気」を高めましょう。人間が生きて行く上で、最も大事な事は「呼吸」です。水は、我々人間にとってとても重要なものです!間違ったダイエットは本当に怖い!運動だけでは痩せない!1ヶ月で2キロ痩せる簡単な計算。40代からの健康的な肉体改造は腹式呼吸が重要!簡単に痩せようと思いランニングをすると膝や心臓に負担がかかる。生活習慣を見直し、自然治癒力を上げる!抗生物質や薬は免疫力が落ちます。40代からのダイエットは無理なく続ける事が一番大事!1週間で5キロ痩せた人は筋肉を減らし身体を悪くし、必ずリバウンド!魔法のダイエットは存在しない。期間限定のダイエットは、効果も期間限定。健康・ダイエットの為にも動物性たんぱく質と、上手に付き合っていく。40歳からは、肥満と病気予防にもよく噛みましょう!(咀嚼効果)老化を防ぐため座り方にも気を使いましょう。バランスボールを使う。40歳からの健康は、タバコ・喫煙の付き合い方を考える。40歳からは、自律神経に注意し、身体の免疫力をあげよう。断食や、1日1食など無理なダイエット、偽物健康法を実践しない!炭水化物を食べても太らない?食物繊維に変わるレジスタトスターチとは?相撲取りは何故太るのか?ここに痩せる為の方法が見える。今や、食品添加物は「添加」の域を超えました。健康を考えて食べている「消毒済カットサラダ」は不健康?ダイエット・肉体改造には添加物の複合摂取は危険40代の加工品摂取は危険!保存料で腸内細菌も死滅する!40代からの健康・ダイエットを考えて、ハム・ソーセージなど加工品は注意が必要。40歳からは、不飽和脂肪酸・EPA・DHAがある青魚を食べよう!意識的に発酵食品・納豆を食べよう!完全栄養食・世界で最も優れた食品、卵を1日1~2個食べよう老化・酸化を防ぐ為、抗酸化作用のあるファイトケミカルを摂る!健康・ダイエットは、ナトリウムを知り、塩分の摂りすぎに気をつける!40代からは、積極的に抗酸化作用もある果物(リンゴ)を食べましょう。食物繊維やビタミンが豊富な玄米に変えていきましょう。40歳からのダイエット。食事・ジャンクフード・糖質依存症に気を付ける。肥満と病気について炭酸水とダイエット効能。健康や肥満防止、その他素晴らしい点は。40代から食事をケチるのは寿命をケチるのと同じ事!肥満と病気にも。糖質制限ダイエットは、ケトン体が増えて酸血症になる!肥満だけでなく、40代からはストレスで病気になる。無理な糖質制限などせず、5大栄養素を摂り、健康である事に感謝しましょう!大腸がんにも、ダイエット、肌のハリにも!便秘は百害あって一利なし!40代からの「糖質制限ダイエット」は「脂肪肝」になる!「ロコモティブシンドローム」予防の為にも、しっかり筋肉をつけよう!「サルコペニア肥満」にも気をつけた生活習慣を。意識して食べるようにする。最近、一部のアホな医者や、中年芸能人の中でも「一日一食が、若返り遺伝子を活性化させて若返る」や、全く食事も摂らない「断食」、水しか飲まない「不食」だったか、これまたアホな事を、マスコミがこぞって取り上げるので何も知らない一部の人が真似をしようとするので本当に困ったものです。達が言う事と、違う事を結構お伝えしていると思います。無理なダイエットに挑戦しています。間違ったダイエットは、本当に怖いのです!!>多くの肥満者は、いかに「楽をして痩せれるか?」ばかりを考え、テレビやマスコミが、「面白がって流す情報」を全て鵜呑みにして失敗します。40歳からの健康についてではでは、先日の「副交感神経を優位にする呼吸法」をお伝えします。誰でも簡単に行なう事ができますので、是非実践してください。^^まずは、鼻から大きく息を吸います。その際に、「お腹を膨らませながら、息を吸ってください。「吸った時間の倍の時間をかけてゆっくり吐く」事。この呼吸を数回繰り返してみてください。^^なんだか気分がまったりと落ち着きませんか?でもこれは、気分がなんとなく落ち着いたレベルの話しではありません。数値としても、「交感神経から副交感神経に移動」するのです。時間を測らず、自分の感覚で結構ですので、とにかく、「吸うときよりも長く吐く!」これだけで十分です。^^また、腹式呼吸がうまくできない人は、通常の胸式呼吸でも結構ですので、とにかく鼻から吸って、口から長く吐く、といった心がけて行ってみて下さい。これだけでも十分「副交感神経を優位」にする働きがありますので。唯一、この呼吸法を行なう事で、副交感神経を優位にする事ができます。これらを日常的に繰り返し行なう事で、健康な身体を作る事ができますのでやらないよりは絶対やった方がいいでしょ?お金も一円もかかりません!薬を飲むのと違って、副作用も一切ありません!良いことづくめ、健康になり、代謝もあがり、脂肪燃焼効果も発揮できます。実際に行動に移す人間の何と少ない事か!(涙)本当にもったいないと思います。(--;)やれば健康体になり、代謝もアップし、太りにくいカラダになると言うのに。薬を買ったり、副作用で健康被害にあったり。やってください!!!^^;人間の身体はうまくできていて、手を胸に置いて呼吸すると胸式呼吸になりますし、お腹にあてると腹式呼吸になります。そんなシンプルなものでも結構ですので、とにかく長く吐くと。