次世代のスーパーフードなんですって。してたらこんなでした。́・ω・`)でも海外セレブのミランダ・カーも愛用しているとか。それってモデルの話題づくりじゃないの?次々出てくる流行のモノに乗せられたくないけど、ちょっぴり気になるので調べてみました。モリンガが注目されたきっかけ日本でモリンガが注目されたのは、お騒がせタレントのカイヤさんがきっかけ。35キロもの激痩せ減量に成功したそうです。子供一人分の体重をダイエット!?どれだけ太ってたの?ってことですが、モリンガを摂るだけで、それだけ痩せたのはすごいですね。痩せるのじゃなくて、ヘルシーでキレイに痩せたいってことだったとか。酵素ダイエットほど流行らなかったよう。再ブレークになってきたのだとか。星さんもモリンガを飲み続けてるそう。毎朝スムージーで飲んでいるんだとか。真似したくなりますよね。モリンガって何なの?モリンガは栄養価が豊富だと言われている、スーパーフードの一つです。モリンガを調べていると、出てくる出てくるモリンガ情報(笑)で、要約すると...。・良質のビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富に含まれているというわけ。予防のために飲まれていたそう。血流がいいと肌や髪もきれいになる、ってことですね。良いことばっかりじゃないよね?と思ってさらに調べると...。腸の調子が整って、便秘を治してくれるようです。妊活や妊婦さんには注意して欲しいです。青汁を飲む人も多いですよね。たくさんの種類の葉で作られた青汁だと、モリンガが含まれてないか要注意ですね。高血糖になりやすい糖尿病の人。薬を2倍飲んでることになってしまいます。糖尿病予防対策に役立ちますよね。・食物繊維がほうれん草の15倍と、豊富な栄養価が魅力的。ビタミン群、鉄分、葉酸、アミノ酸、ポリフェノール、亜鉛などこれだけで3食のバランスが十分取れそうです。気になるのはカロリーです。モリンガを乾燥させたパウダーで、1日の摂取量の目安は1.5gから3g。小さじ半分から1杯ぐらいですね。カロリー100g37kcalなので、カロリーはないといってもいいぐらい。これならほとんど気になりませんね。やって摂る?モリンガは、お茶や粉で取れるそうです。乳酸菌が入った青汁もあるようです。その他にはダイエットサプリとか油など、いろんな摂り方があるんですね。手軽でどこでも飲めますよね。海外ではモリンガの粉を溶いて、スムージーと一緒に飲む方法が主流だそうです。その他甘酒やヨーグルトに混ぜたり、プリンに加えたり、抹茶感覚で使えそう。お洒落に抹茶風フラペチーノはいかが?意外にカンタンにできるし、ぐいぐい飲めますよ~。2グラスに注いで、ホイップクリームをトッピング。3刻んだナッツやチョコを上に乗せてもいいですね。最後に栄養価の高いモリンガ。健康志向の女性を中心に人気が出てきそうです。栄養豊富と言っても、万能食材ではありません。急激なダイエットやこれだけに頼る食生活は、体も美も損ねます。食事の補助的な役割で摂り入れていきましょう。好き嫌いが多いというのなら、モリンガで栄養を補うのも有効だと思います。賢くスーパーフードを摂りたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人気ランキング夜間断乳で乳児の夜泣き解消。