美容・健康TwitterFacebookはてブLINE2019.12.17この差って何ですか?で話題のプチ断食が紹介されます。実践した効果を検証するようですがこのプチ断食のやり方ってどうやるんでしょう?さらに3週間やった効果は?今回は3種類のプチ断食について調べてみました。断食と違うの?さてプチ断食とはいったいどういう物なのでしょうか?断食とどう違うのか?まず断食というと修行僧が山に籠りなにも食べずに空腹に耐えるというイメージかと思いますよね。プチ断食はプチと言うくらいなので山には籠らず自宅で?1日だけとか水だけはOKとか?そんな感じでしょうか?「ファスティング(fasting)」とも呼ばれるようです。断食=ダイエットと思っている人も多いかもしれませんが断食したらその時は一時的に体重は落ちるかもしれませんがダイエットというより体の調子を整える効果の方が大きいようですね。色々なルールがあるようでコレ!と決まった事は無いようです。それぞれのやり方があるのでその方法を見てきたいと思います。番組では3種類のプチ断食が紹介される様です。やり方は?まず空腹断食。これは「空腹」こそ最強のクスリという本を元に実践するようですね。・だるさ、老化―がんを克服した医師が実践する超簡単健康法!ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた食べ方の新常識。ほか)引用:楽天ブックスなんかこれだけ見ても興味をそそられますね。どんな方法で実践されるのでしょうか?著者の青木厚さんがゲストで出演されますね。やり方は番組放送後に追記します。追記)番組では半日断食とも紹介されていました。朝10時から18時までは何を食べてもOK?ただ18時から翌10時までは断食し何も食べないという断食らしいです。就寝時間の2時間前には食事をして消化するようにする必要があるそうです。この10時から18時(8時間)の時間は生活に合わせて変更してOKだそうで仕事で帰りが遅かったりする人は12時から20時に設定してもいいそうです。やり方は?次に週末断食ですがこちらの本になります。楽天ブックスではこのように紹介されています。「お通じドカン」でビックリ(笑)(50代、女性)◇血圧も下がって薬のいらない体に!(40代、男性)◇免疫力UPのおかげでツラい花粉症から解放!(20代、女性)引用:楽天ブックスとなんとも効果的な様子。やってみないと分かりませんが個人的には免疫力アップで花粉症から解放!というのが気になります^^こちらの方法も番組放送後に追記します。追記)こちらの週末断食は月曜~金曜は何を食べてもOK土曜日は断食で食事は取りません。果物ジュースのみOK果物ジュースそのままではなく3倍程度に薄めてこまめに飲むそうです。日曜日は和食など軽めの食事を取るという断食なんだそうです。日曜日は軽めといってもご飯やお粥などを食べると血糖値が上昇するのでフルーツなどがおすすめだとか。やり方は?最後に月曜断食のやり方です。断食=ダイエットではないという情報もありましたがこちらは奇跡の0円ダイエットとダイエットを謳っていますね。【内容情報】(「BOOK」データベースより)1ヶ月間で5~7kg減。のべ7万人を指導してきた名医が贈る、奇跡の0円ダイエット。時間もお金もかかりません。断食で生まれ変わった!体験談こちらはダイエットを全面に出している感じですがその効果はどんな感じでしょう?何をやるにしても継続する事が絶対に条件なので途中であきらめず続けていけたらいいですね。自分に合ったプチ断食が見つかるといいなと思います。やり方や方法については番組放送後に追記します。追記)月曜断食のやり方は月曜日は水のみ注意点としてはがぶ飲みしない。何でもOKだそうです。プチ断食の効果は?プチ断食の効果としては内臓を休ませる事によって胃腸の調子がよくなり体質改善も期待できるとか。考えても効果は期待できそうなんですがそれぞれの違いはありそうですね。自分に合ったプチ断食をやってみるのもいいのではないかと思います。それぞれの効果や感想については番組放送後に追記します。スポンサードリンクまとめ巷で話題になっているというプチ断食。話はちょっと聞いたことはありますが実際やってみた事はなかったです。今回調べてみて大変興味を持ちました。やり方を確認してやれそうだと思ったら体の為にちょっとやってみようかな?と思った次第です。注目が集まっているようです。効果やDVD、本なども紹介します。(カリスマ美容外科医)の豪邸とプライベートがすごい?【ナカイの窓】ナカイの窓「美のカリスマSP」に美容外科医の近藤惣一郎さんが登場します。色黒でチャラい雰囲気の近藤惣一郎医師みたいですあまりよく知らなかったので少し調べてみました。今現在や旦那や子供は?病気の噂は?孫から志麻ちゃんと呼ばれてる?若い頃から超美人!【徹子の部屋】どうもマツです。徹子の部屋に岩下志麻さんが出演します。思いますがどんなトークが聞けるのでしょう。病気の噂や今現在について調べました。グッズレジェンド松下いち押しインソール「Gゼロインソール」通販や口コミは?実演販売といえばこの人レジェンド松下さん。聞くとつい欲しくなりますよね。そのトーク力は惹きつけられます。ついてみていこうと思います。スポット・旅行ヨモギダ君(蓬田修士)の今現在は鍼灸師でお店の場所や料金は?【めちゃイケ】どうもマツです。いうプロジェクトを開始しています。今回はヨモギダ君こと蓬田修士さんについて見ていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。当サイトに掲載しております画像の著作権は権利所有者に帰属いたします。当サイトは、著作権等の権利を侵害する目的等は一切ございません。掲載に問題が生じた場合、権利を所有するご本人様から問い合わせフォームより直接ご連絡頂きますようお願い申し上げます。修正及び削除等の対応をとらせていただきます。当サイトへの情報掲載には、十分な調査と細心の注意を払っておりますが、内容の正確性を保証するものではございません。当サイトの利用が原因で起きましたどのような問題につきましても管理人は一切責任を負わないものとします。マツ管理人のマツです!本日はご覧いただきありがとうございます。3人の娘がいるアラフィフになっちゃったパパです。気になる人やテレビ、音楽について色々と書いています。当サイトに掲載しております画像の著作権は権利所有者に帰属いたします。当サイトは、著作権等の権利を侵害する目的等は一切ございません。掲載に問題が生じた場合、権利を所有するご本人様から問い合わせフォームより直接ご連絡頂きますようお願い申し上げます。修正及び削除等の対応をとらせていただきます。当サイトへの情報掲載には、十分な調査と細心の注意を払っておりますが、内容の正確性を保証するものではございません。当サイトの利用が原因で起きましたどのような問題につきましても管理人は一切責任を負わないものとします。マツ管理人のマツです!本日はご覧いただきありがとうございます。3人の娘がいるアラフィフになっちゃったパパです。気になる人やテレビ、音楽について色々と書いています。"https://chops.chips.jp/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");。