レポートいよいよ8月が終わりますね。土佐堀川や道頓堀川は東西に流れますので、ここに夕陽が照ると、水面が黄金色やピンク色になんとも美しく染まります。朝陽も、もちろん美しく。川のちょど真ん中からご来光をのぼる秋の一週間は、「ご来光カフェ」がオープン。ナムフォトからも近いので、わたしも一日くらいは超早起きして日の出を見ながらモーニングコーヒー決め込みたいと思ってます。・・・秋の話をしてますが、今日綴りたいのは、そうです、夏の終わりのお話です。8/25に、夏限定のイベント、ナムトーク「わたしの仏教、持ち寄りトーク」を開催しました!・・・こちらのイベント。3名以上で実施の予定だったのですが、今回は参加者が2名と少数。そこで、少人数なことを生かして、急遽内容を変更。おひとりずつの「もやもや」を解消していくオープンカウンセリングをすることになりました。ありがとうございます!この、アドラー心理学のオープンカウンセリング。日常生活の中で、誰かとのやりとりでイラっとしたり、悲しくなったり、辛い気持ちになったり、喧嘩したり、かみ合わなくて「あれ?」と思ったり・・・この2種類があるとしたら、後者に効きます。自分が毎回行っている負のパターンや、本心で叶えたいと思っていること(けど、顕在化してないのでうまく表現できてないこと)などが潜んでたりして、とても興味深いのです。方法は、やりとりを会話ベースで聞き書きすることから。そこで起きた感情に、名前をつけていきます。「怒!」といった、文字通り「怒り」など、様々な感情が隠されています。「イラッ」と、一言で片付けてた自分の感情に、いろいろな変化があることがわかります。感情の振れ幅を、点数化。ここで、「もやもや」や「イラッ」のなかにも、起伏があることが、見てとれます。自分が何を目的に、相手にどうしてほしくて、そういった感情になったり、また相手の言葉に対して、自分の言葉を重ねているのかを検証。その目的が、自分と相手の双方にとっていいものかどうかも、検証。常に、いかなるときも「人の行動は善意に基づいている」というのがアドラー心理学の方針です。ネガティブなやりとりのなかから、プラスの面を見つめるなんてこともしていきます。すると、、、自分の心持ちや、次同じ場面に遭遇したらなんて言えるといいか、その対処行動が見えてくる・・・というのがカウンセリングの目的です。ひとつ、ひとつ、こつこつと、丁寧に。そこには、「良い」も「悪い」も、判断はいりません。事実を、じっくりと味わう。自分のプラス面や相手のプラスの面を見つめていくことで、マイナス感情が激減したり。「怒り」に「悲しい」という感情が隠れていたことがわかったり。