声キャンセルについてなぜ首が原因なのか?なぜ内蔵が原因なのか?なぜ頭蓋骨が原因なのか?よくある質問お問い合わせ不定愁訴マタニティ整体(妊娠中の整体)ブログ-その他の症状でお悩みの方へEPARK会員様向け予約フォーム2019/08/26若返り・成長ホルモン・コルチゾール・睡眠こんにちは、馬場です。今日は若返りをテーマに書きます。睡眠が健康に大きく影響することは皆さんご存知だと思います。睡眠不足だと、メラトニンを充分に作れなくなってしまいます。メラトニンには、抗酸化作用もあります。睡眠不足は酸化ストレスを受けやすい=老けやすいということにもなります。こんなメカニズムを知らなくても、睡眠不足は老けやすいということは皆さん何となく知っていると思います。睡眠は成長ホルモンの分泌に大きく影響することを、ご存知の方も多いと思います。この大切な成長ホルモン若返りに最も大切なものは、ホルモンといわれています。ホルモンの中でも成長ホルモンは、若返りに直結するホルモンです。成長ホルモンは大人になったらいらないでしょ?なんて思ってませんか?大人も必要なんです。成長ホルモンは、基本的には何時に寝ても、(分泌量は変動すれど)寝ている間に分泌されるようです。あるホルモンの影響を大きく受けます。それはストレスホルモンとして有名なコルチゾールコルチゾールは寝ている時間に関係なく、分泌されます。朝6時頃に分泌はピークに達するようです。分泌量は深夜一時頃から増え始め、右肩上がりに増え始め、下がることなく6時に天井を迎えるようです。実はコルチゾールは成長ホルモンの分泌を妨げるのです。お分かりだと思いますが、コルチゾールが、分泌され始める前11時頃には寝た方が、色々な成長ホルモンの恩恵を受けられるということです。コルチゾールの分泌には当然例外もあります。コルチゾールは、抗ストレスホルモンでもあります。火事場の火消し役として、分泌されます。ストレス性の脱毛はコルチゾールの作用が大きいです。子宮内膜の脱落が異化です。人間は、常に異化と同化を繰り返しています。