再開したい大人のための4つのモチベーション維持術。勉強場所はときどき変えなさい。再開したい大人のための4つのモチベーション維持術。勉強場所はときどき変えなさい。コラムTweet文部科学省の勉強に対する意識の調査によると、高校3年生の時点で「勉強が好きだ」という問いに「そう思う」と答えたのは、わずか4.6%だったとのこと。「確かに自分も学生のころはあまり勉強が好きではなかった......」という大人の方も多いのではないでしょうか。社会人になり、仕事などを通して「もっと視野を広げたい、教養を深めたい」と痛感したことで、改めて勉強に対する興味が湧く人は少なくありません。「大人になって勉強したくなった」という気持ちは、自分を大きく成長させるチャンス。その気持ちをずっと保ち続けたいものです。そこで、社会人が無理なく勉強するためのモチベーション維持術を4つご説明しましょう。資格取得など具体的な目標を立て、危機感を持って勉強する資格スクエア代表で弁護士の鬼頭政人氏は、勉強に対するモチベーションは知識を身に付けたいという「渇望」だけでは足りないと述べます。具体性に欠ける目標なので、モチベーションが落ちるのも時間の問題なのです。そこで鬼頭氏は、「危機感」を持たせることも大事だとしています。代表的なのが、タイムリミットがある資格試験を目標にすることです。「これはこういう意味だったんだ!」と渇望を満たしつつ、「TOEIC750点を取らないと課長に昇進できない」などと危機感も持たせる、このバランスが重要です。渇望と危機感を両立させるためには、周囲に勉強宣言してしまうのが良いとのこと。適度な監視が良いプレッシャーになります。用意しておくと良いのだそう。鬼頭氏は、仲間と模擬試験の点数を争うことをモチベーション維持に活用していました。私は高校生の時、昼ご飯を賭けて予備校模試の順位を競って勉強していました。大した金額ではないですが、本能的な「負けたくない」という気持ちに加え、「あいつにドヤ顔された状態で昼飯を奢りたくない」という気持ちがありますので、原始的ながらこの方法はすごく頑張れます。薄いテキストから使い始める勉強しようと思い立ち、形から入る人は多いですが、最初から分厚いテキストや問題集を何冊も買うのはおすすめしません。買ったばかりのころはモチベーションが上がるかもしれませんが、やってもやっても終わらないノルマにやがて辟易することになります。低下させてしまう可能性さえあるのです。薄いテキストから手を付けることを勧めています。脳の力を引き出す肝は、脳にストレスをかけないこと。いつ学び終わるか予測できない分厚い参考書でいきなり勉強するのは、森をさまようようなもの。地図代わりに薄い参考書を使い、学習内容の全体像を大づかみしよう。「『どこまで学んだか』を常に把握できると、脳はストレスを感じにくい」。脳医学者お薦めの勉強法)脳のパフォーマンスを最大限に引き出すために、まずは学びたい分野を浅く広く学べるテキストを選びましょう。「暗記は繰り返すもの」と心得て、一度に知識を詰め込まない学生のころの詰め込み教育の影響もあってか、「勉強=暗記」というイメージを持つ人は少なくありません。これがかえって、勉強をつまらないと感じさせている可能性があります。いえ、勉強に暗記は不可欠。アレルギーを持たない程度に上手に付き合うことが、モチベーションを維持するコツです。『30代で人生を逆転させる1日30分勉強法』の著者である石川和男氏によると、暗記と上手に付き合うコツは2つあります。飽きが来そうになったら、別の勉強に変えるどんなに興味がある分野の勉強でも、ずっと続けていたら飽きが来ます。飽きたところから再びモチベーションを上げるのは苦労するので、飽きが来る前に手を打ちましょう。暗記をストップして小問題にチャレンジしたり、英語の勉強であれば英単語の暗記からリスニングや文法に切り替えるといった方法が有効です。あわせて、1回で覚えられなくても落ち込まないことも大切です。「全然覚えられない」は最も言ってはいけない言葉だと、石川氏は述べます。「エビングハウスの忘却曲線」によれば、人間の脳は1時間で56%のことを忘れ、1日たったら74%のことを忘れると定義づけられています。覚える作業を繰り返すことが、良い結果を呼び込む最大の近道なのです。あなただけではないのです。10回やって駄目なら20回。それでも駄目なら100回やれば良いだけなのです。何度でも納得いくまで復習してください。ときどき勉強場所を変えてみる勉強を自室ですることには、いつでも始められるといったメリットがあります。効果的な記憶の定着を狙うなら、ときどき勉強場所を変えるのがおすすめです。ミシガン大学で行なわれた実験によると、同じ部屋で勉強したグループに対し、勉強する部屋を変えたグループは、記憶した単語の数が40%以上多かったという結果が出たのだそう。勉強場所を変えただけで記憶の定着が良くなった理由として、米国ベストセラー『脳が認める勉強法』の著者・ベネディクト・キャリーは、「エピソード記憶」が関連しているのではないかと考えています。エピソード記憶とは、記憶したいものと当時の環境や体験(部屋から見える景色や流れている音楽など)が結びついて記憶になるというもの。この脳の働きを活かせば、より勉強がはかどる可能性があります。勉強が楽しければ、モチベーション維持も難しくありません。2種類の部屋で覚えることで、勉強した単語、勉強中に目や耳に入った事実、勉強中に思ったことを思いだす手がかりの数が2倍になるのかもしれない。最初の部屋で「fork」を覚えたときは、ベージュの壁、蛍光灯、乱雑に積み重ねられた本がその記憶を彩り、次の部屋で「fork」を覚えたときは、窓から降り注ぐ太陽光、庭に立つ立派なオークの木、空調の音が結びついているかもしれない。(引用元:ダイヤモンド・オンライン|勉強する場所を変えるだけで、テストの点数が良くなる!?)また、定期的に勉強する場所を変えることは、マンネリ対策にもなります。決まった曜日にカフェや図書館で勉強をしたり、モチベーションが落ちそうだと思ったら自習室で同じように勉強している人を見て刺激を受けたりすると良いでしょう。自宅を出て勉強する時間を作るのが難しい場合は、部屋を変えてみるといった対策がおすすめです。***子どものころはあれほど嫌がっていた勉強も、大人になって楽しさを知ったら夢中になる可能性があります。「勉強をしたい」と思ったことが自己成長の大きなきっかけとなるように、モチベーション維持術を活用してみてくださいね。勉強方法&勉強場所まとめ」では、社会人がどう勉強すればよいのか具体的な情報をまとめています。こちらもご参照ください。再開したい大人のための4つのモチベーション維持術。勉強場所はときどき変えなさい。寝る前15分間でさくっと書ける「3行ポジティブ日記」が最高。ストレスも不安も減ってゆく心が疲れていると感じたら......チャートですぐわかる「あなたに最適なノート習慣」どうにもやる気が続かないので、改善のために「10のしないこと」考えてみました。理想の自分に近づける。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。