MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。Ltd.(翻訳)一度崩れた体型を自力に取り戻すには、荒療治が必要なようです。『デスパレートな妻たち』の有名女優、エヴァ・ロンゴリア(44歳)は、約1年前に息子のサンチャゴを出産。産後に増えた体重を減らそうと取り組んでいます。ラテン系の人たちを支援する「エヴァ・ロンゴリア基金」の先週の昼食会では、基本的に「空気を食べている」とジョークを言うほど。エヴァはこの半年間、カンヌ映画祭に向けた準備として、かなり厳格に、ヘルシーな食事と運動を実践してきました。そのおかげか、今やステキに輝いていて、かつてないほど調子がよいそう。2019」では賞のプレゼンターとして登場し、肩を出した黒いドレス姿で人々を圧倒。避けた「ワインは飲まなかったし、砂糖も摂らなかったわ。ここしばらく炭水化物を見てもいないの。Weekly』のインタビューで話しています。シェイプアップのために、セレブトレーナーのグラント・ロバーツにサポートしてもらったエヴァ。インスタグラムには、ジムで本格的に筋トレをしている動画が公開されています。エヴァの体型を変えたトレーニングとは、どのようなものでしょう?背中と肩を鍛えるセット先日、エヴァはこのスクワット・ローイング(膝がつま先よりも出ない程度に軽く膝を曲げるスクワット)の動きをインスタグラムにアップ。腕と肩が、ギュッと引き締まっているのがわかります。5月月7日午前9時41分PDT大臀筋(だいでんきん)と大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛えるだけなく、背中と肩も強化するコンパウンド(複合)エクササイズになっています(大臀筋を引き締める方法は、こちらの記事を)。トレーナーのグラントは2月、自身のインスタグラムに、肩幅ほどの長さの軽量パイプを持ってスパイナル・ツイスト(片足をもう片足に交差させ、体をねじる動き)をしているエヴァの映像をアップ。2月月11日午後3時31分PST肩の動きをよくすると同時に、体幹も鍛えられます。エヴァも、背中を鍛えるワイドグリップ・ラットプルダウン(両手幅程のバーベルを肩にまわし、腕を曲げ伸ばす動き)をしている映像をシェアしました。4月月8日午前10時31分PDT大臀筋と体幹を鍛えるセット上半身の運動とバランスを取るため、エヴァはデッドリフト(床に置いたバーベルを腰と膝を曲げて両手で握り、直立するまで持ち上げる動き)をしました。2月月4日午後4時15分PSTグラントは、エヴァの大臀筋、ハムストリング、ふくらはぎの筋肉、体幹を活性化するために、スレッド・プッシュ(重りを乗せた台車を両手で押して歩く動き)とバトル・ロープ(太くて重さのある2本のロープを上下にしなるように振る動き)のようなプッシュ&プル運動もセットに組み込んでいます。1月月14日午後8時56分PSTエヴァのエクササイズ計画は、とても参考になりますね!エヴァが言うには、「息子のために、ヘルシーな体型に戻りたかったの。子どもたちがいるから、やることはたくさんあるし、疲れ切って大変よ。夏までに、やせる!10分でOK。サーキットトレーニングの仕組みやメリット、実践方法を学び、自分にぴ...https://www.mylohas.net/2019/06/192363pvn_training.htmlぽっこりお腹は水泳で凹む。ランニングよりもいい理由ウォーキングなどの有酸素運動に飽きたら水泳をしてみては?体脂肪を減らすのにぴったりという水泳の効果を専門家に聞きました。めまい、吐き気を感じたら...30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったことお尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。肩こり解消にもいい!洗練されたニュアンスカラー。高カロリーなパン&カロリー控えめなパンはどれ?白髪の元凶はストレスにあり。増やさないための予防方法は?腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズエリザベス女王はステーキが好き。洗練されたニュアンスカラー。腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズ意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。めまい、吐き気を感じたら...あなたの亜鉛不足を簡単チェック。肌荒れ、抜け毛、味覚が変わった...メンタルが強い人の6つの習慣。摂りすぎをチェックする8つの質問30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール1分で仕込めて効果も絶大。何もしたくない......。福本敦子さんの「自分を慈しむ...BODYSponsored前の記事へ植物は置かずに、ぶら下げて。体にもメンタルにもよい理由とは?次の記事へアレルギーでも頭痛はおこる。プロがやってるハンドケア&推しアイ...SKIN&HAIR2020.02.18ローソンで買える低糖質おやつ4つ。すべて200kcal...EAT2020.02.18こりゃ便利だ。ありがたい【こぐれひでこの「ごはん日記」...EAT2020.02.18血圧の正しい計り方。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present洗練されたニュアンスカラー。