スマホが脳を破壊する!?依存症と脳過労を引き起こす恐怖の仕組み。ネット・SNS(clm)スマホが脳を破壊する!?依存症と脳過労を引き起こす恐怖の仕組み。2020年2月4日ここ十数年でスマホが普及したことにより、AIやインターネットがより身近な存在となりました。検索で知りたい情報がすぐに手に入り、スマホで仕事もスマートにこなし、アプリで健康管理をして、空いた時間はスマホゲームに興じる。充実し、素晴らしい生活を送っているように見えます。そんな当たり前になっている今の生活が、実は私たちの脳を蝕んでいることに、どれだけの人が気づいているでしょうか?最近、もの忘れが激しくなっていませんか?疲れやすくなっていませんか?そんな方は「脳破壊」が既に始まっているかもしれません。脳科学の文献を元に、現代人に忍び寄る危険を検証します。比較した研究で驚くべき結果がでました。自宅学習が2時間の生徒で、スマホを全く使用しない群と4時間以上使う群では、平均点に大きな差が出たのです。これはスマホ利用が4時間以上で結果が悪くなるという訳では無く、少しでもスマホを使えば使うほど、学習時間が同じでも、成績は下がっていきます。2時間以上家庭学習をしていても、スマホを3時間以上使ってしまうと、家庭学習をほとんどしていないけど、スマホを使わない生徒の群の方が成績が良くなります。スマホを使用しているから家庭学習の時間が減る訳では無いのです。スマホを使うと勉強しても勉強したことが頭から消えてしまう何らかの原因があるようなのです。スマホを長時間使用する子供たちの脳を調べると脳の広範囲で発達の遅れが見らました。スマホの使用時間が増えることにより睡眠時間が少なくなり、脳の動きが悪くなることも考えられるのではないかと、さらに研究が進められているところです。スマホ使用が発達障害を作り出す発達障害とは「脳の機能障害」です。先天的なものだと理解している方が多いと思いますが、実は環境により後天的に作り出される事があります。発達障害者の数は年々増加の一途をたどっています。昔は、「ちょっと変わった人」と認識されていた人が実は発達障害だった。いう、世間の発達障害に対する認知度が上がったから増加したという考え方もありますが、どうやら、それだけでは無いようなのです。その一つの大きな要因が、スマートフォンの普及、デジタル機器の普及です。デジタル機器は基本的に脳に悪影響になります。テレビゲームなど非現実的な刺激も悪影響なのですが、最も問題なのは、「速度が速い」ということです。スマホやタブレットが普及したことによりスライドやタッチなどで、多様な画面に次々に遷移させることが出来ます。この事が脳にとって過刺激になるのです。私たち人間は何百万年もの前からの生活を元に体がプログラミングされています。素早く変わる画面は、これまでの進化的環境には存在しなかったものです。通常より速い、強い刺激、つまり「過刺激」があると、通常の刺激以上に反応します。それは、生物が危険から身を守る本能的なものです。この行動は人間以外の動物でも見受けられます。過刺激に注意を向けている様子は、一見「集中」しているように見えますが、実は反応しているだけで、脳はほとんど働いていません。小さい子どもにスマホを与えると集中して見入ります。その様子を見て「うちの子は集中力が高い」なんて思っている親御さんがいらっしゃると思いますが、実はとんでも無いことなのです。脳はほとんど働いていません。反応しているだけなのです。過刺激の状態が続くと、通常の動きに注意が向かなくなってしまいます。表情や社会関係、言葉などに注意が向かなくなり、さらに過刺激を求めるようになります。長時間のテレビ視聴も悪影響が報告されていますが、スマホは次々に画面をスワップさせることができるので、過刺激を自分で作り出すことが出来てしまうことがさらに大きな問題になっています。大人も悪影響なのですが、特に子どもは脳の可塑性(粘土の様に指で押したら緩やかに形を変える様子)が非常に高く、デジタル機器によって脳が大きく歪んでしまう恐れがあるので子育て中の方は特に注意して頂きたいです。インターネットは依存するように出来ているインターネットが出始めて20数年経ち、さらにスマートフォンの普及により、インターネット、パソコン利用が一気に一般化しました。スマホがあることで、いつでもどこでも情報を取る事ができます。気になった情報を検索し、その結果を得る。このことは、脳にとって報酬になります。一種の麻薬のような快感が得られるのです。そのことにより、どんどん検索してしまいます。「検索欲求」それは、人間や動物が生き抜く上で役に立つ情報を探す事を促すシステムでありドーパミンの原動力となるものです。狩りと同じで「検索」とは人間に組み込まれた生きる為に必要な「欲」なのです。インターネットは企業が商品を売るためにサイトを長く閲覧してほしいので、人々を引きつけるように出来ています。興味のあるニュースが次々に表示され、私たちはどんどんサイトを巡回していってしまいます。驚くべき事にスマホで検索した情報を見ている際、脳の前頭葉は殆ど働いていないのです。情報を入れ過ぎた脳は脳過労を起こし、脳は膨大な情報を処理しきれず、ゴミ貯め状態になります。その事により、記憶を引き出せなくなったり、イライラしたりすぐに落ち込む状態になってしまうのです。SNSは麻薬と同じ?ドーパミンとはやる気を上げる物質で、不足するとやる気が低下したりうつ病の原因になることで知られていますが、このドーパミンが常に出過ぎて麻薬中毒と同じようになってしまうのが、SNSなのです。「いいね」がもらえたり「コメント」が入ると脳にとって報酬が与えられます。実はこの報酬ですが、実際に得るものは何もありません。脳はさらに刺激を求めるようになります。例えるのであれば、ダイエットコーラも同じです。甘いけど人工甘味料なのでエネルギーは無いから、エネルギーを得る為にどんどん摂取しなければならないと脳がバグってしまいます。SNSもドーパミンは出るけど実は何も起きていない状態、期待するけど何も起きていない状態になってしまうのです。この当たりそうで当たらないという状況がまさにギャンブルと同じで中毒を起こす原因となるのです。LINEのメッセージだったり「いいね」だったり、刺激の入手が簡単になってしまいます。その喜びはすぐに無くなります。