ダイエット質問回答ダイエットを始めたばかりの頃は誰しも不安です。(何回も痩せているダイエッターを除く)どのくらいで変化が現れるのか?体重は?体脂肪が先に減る?見た目が先に変わる?ダイエット中には様々な疑問が頭に浮かぶものです。体のラインは若干変わってきてますが体重が減らないので悩んでます。食事に気を使わないといけないのでしょうか?なにかアドバイスを、お願いします。2週間以内なので、アドバイスが難しいですね。ダイエットは中途半端でも減っていきますが、2週間以内で結果を出すという事は無理があります。※始めの変化は腸内物質(便)が減っただけ。↓2週間以降は、段々と体重変化が現れやすくなります。※脂肪から中心に減るようになるため、止めては勿体ない。↓3週間以降はダイエットに慣れ一番燃える期間。気持ちも充実し、食事を抑える事が楽しく感じてしまう場合もある。2週間程度で完了するダイエットは単なる一時的の減量で脂肪を中心に燃えているわけではありません。脂肪を中心に消したいならば、”はじめの2週間は入門程度に意識”し、じっくりと進める事が必要です。昔のようには体重が落ちません。一日で、1キロ増えたりします。始めの2週間は痩せる為の体の転換期です。数日の体重変化は本当の数値ではありません。ダイエット中は、増える事もあります。増えてもそれは途中段階なので恐れる事はありません。友人の話によると、3ヶ月目は身体が変化している時なので、しんどいかもしれないけど、それを乗り越えるとスタイルが良くなると聞きました。3ヶ月というのは、体の細胞(骨、筋肉、肌)が入れ替わる期間であるためにそのように言われています。(細胞は少しずつ、消滅しては再生を繰り返している為。)肥満であればあるほど、変化を大きく感じる事ができます。3ヶ月前は、骨密度が少なかったが、3ヶ月間栄養と運動を加えたら骨密度が上昇した。3ヶ月前は、肌が汚く爪がよく割れたが、3ヶ月間栄養を考えたら肌と爪の調子が整ってきた。体重がイマイチ落ちません。体形は変わったのに体重変化が少ないという現象があります。脂肪率は減っている場合もあります。背中の厚み、ウエストの部分の変化が気づきやすい。ダイエットを始めた当初は気にする事はありません。(体重が減り、体脂肪は減らない)始めの2週間の変動は特に気にする事はありません。ダイエットの過程には個人差があります。成功などの違いがあります。やる気が無いのですが・・・イライラしてます。人に頼ると失敗してしまいます。自分が中心となり”痩せたい気持ち”を持つ事が大切です。余りにも挫折する場合は一度ダイエットから離れる事も必要です。したら苦しいプランを掲げ、疲れたのかもしれません。現在のあなたの生活に合った速度でダイエットをする事が必要かもしれません。我が家は流産を経験しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。