2019年11月18日ストレスを減らす自分を整える「レレレのおじさん(!)」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。積み重ねたら、どうなるのか、というお話です。穏やかで幸せな気持ちになれるような音声ガイトを作ってみました。2019年7月18日ストレスを減らす自分を整える心がとてもざわざわしている時に気持ちを落ち着けるための呼吸法をご紹介します。高橋美佐の3分禅コーチングシェアTOPへ。