熱中症のメカニズムを考えてみよう。熱中症を知るには、まず人間の体温を調節するメカニズムを知る必要があります。体温上昇をコントロールしています。体温調節は汗だけに頼らざるを得ません。発汗による体温調節もできなくなってしまうのです。血管が収縮しはじめるため、ここでも熱が放出できなくなってしまいます。異常に体温があがってしまうわけです。原因:水分や塩分が不足して体温調節機能が異常をおこす症状:体温が40度近くまで上昇し、発汗はみられない。下記のことに気を付けましょう。真夏はもちろんですが、激しいスポーツや重労働をするときなどは季節を問いません。冬に暖房のよくきいた室内で厚着をしすぎてもおこります。自分では、「ちょっと体調が悪いだけ」と思っている間に症状が進行してしまう事もあるのです。・のどが渇いた、と思った時は、すでにかなりの水分不足になっています。定期的に内臓の負担にならない程度の水分補給をしましょう。・発汗によって失った水分を補給する時は、水だけではなく塩分も一緒に取りましょう。意外に水だけでは体内に吸収されにくいものです。水分を大量にとると、塩分が希釈されて水中毒状態になってしまうこともあります。スポーツドリンクなどは、塩分、糖分も一緒にとれるので理想的な飲み物です。・からだに疲れをためないように睡眠を充分にとるようにしましょう。・風邪や睡眠不足で激しい運動や暑いさなかの外出は避けましょう。・仕事や運動をするときは適度な休息をとって体温を下げるようにしましょう。冷たいタオルで首やわきの下を冷やす、などが有効です。実感するのが遅いので、周りの人が気を付けて水分補給をしてあげましょう。熱中症になってしまったらどんなに注意していても、わずかな油断で熱中症になってしまう事もあります。重症化するまえに自分でできる応急処置だけでも覚えておきましょう。・涼しい木陰やクーラーのきいた室内に移動しましょう。・スポーツドリンクなどを少しずつ、何回にも分けて飲みましょう。・衣服をゆるめましょう。・首、わきの下、足の付け根などを集中的に冷やしましょう。・顔色が青い時は、心臓より下を、赤い時は、上を上げて休ませましょう。熱中症を予防するため飲みたい4つの飲み物。熱中症には気を付けましょう気を付けたい熱中症予防は、運動+牛乳の組み合わせが効果的です。熱中症について正しい知識を持ちましょう!塩分もしっかりと補給することが大切です高齢者を熱中症から守るために、正しい知識と対処法を知っておきましょう。家電の近くにいると体調不良に?電磁波過敏症を知りましょう。天才的な能力を持つサヴァン症候群について知りましょう。声が出ない!?原因は?声が出ない時の対処法を知りましょう。スマホで老眼に!?スマホ老眼の原因と対策を知りましょう。過呼吸にビニール袋や紙袋はNG?過呼吸の症状や原因、対処法を知りましょう。AEDは救命効果がとても高い!AEDに関する誤解や使い方を確認しておきましょう。医療用大麻は認可されるべき?それともやっぱり危険?医療用大麻について知りましょう100日間咳が続く?百日咳について詳しく知りましょう。(3)こまめな掃除で住まいを長生き人気記事ランキングシルエット錯視でわかる、あなたの脳。views蚊に刺されただけで・・。views原因不明の嘔吐や腹痛。子供に多い「自家中毒」を知りましょう。viewsがんに良い食べ物、悪い食べ物とは?がんと食生活の関係を知ろう。views巻き爪はポピュラーな病気。viewsいつも応援ありがとうございます。健康スマイル情報局で毎日笑顔の生活を楽しんでください!トップページリンク相互リンク免責事項お問い合わせ。