※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。大さじ1まあるいパンの表面の真ん中に切り込みを入れる。側面にも具材をはさめるように切り込みを入れる。ごぼう、にんじんをなたね油で炒め、しょうゆ、砂糖で味をととのえる。1のパンにそれぞれ2をサンドする。ハムを棒状に2枚切り、3のどちらか1つに切ったハムをのせ、パン表面の切り込みにはさんで固定する。残りの3にはピーラーで薄く切ったきゅうりをのせ、4と同様に切り込みにはさんで固定する。のりで顔のパーツを作り、ケチャップを糊代わりして4と5にそれぞれにつける。ほっぺにケチャップをのせる。※パンの切り込みを利用して食材をはさむのでとっても簡単に固定できます。適量じゃが芋は千切りにし、水にさらさずボールに入れる。塩、米粉を加えてじゃが芋に絡める。熱したフライパンにオリーブ油を入れ、1をスプーンなどですくい入れて焼く。ケチャップ、パセリをのせる。10g弁当箱におひなさまを入れる。レタスを敷き、じゃが芋ガレット風、ブロッコリー、プチトマトを入れる。ソーシャルメディアポリシーご利用案内サイトマップ。