shiratorishiratori食事と身体の意外な関係性ツイートシェアはてブGoogle+Pocket東京では最高気温37°Cと猛暑が続いていますが、これだけ暑いとお酒を飲まれる方は、ビールやモヒートが進むのではないでしょうか。ビール業界は天候や気温によって売り上げが大きく左右されます。一方で数年前から日本では、CM中の『ごくごく』『ぐびぐび』などの効果音や、のど元のアップは事実上放送禁止になりました。アルコール飲料広告の出演者年齢は、20歳以上から25歳以上に引き上げられていたりもします。欧州では、アルコール飲料の広告規制が年々強固になっている様子です。それほど、アルコールは人体にとって良くないという科学データが上がってきています。私はタバコは吸いませんが、お酒は飲みます。『もう一生お酒は飲まない』と心に誓うのですが、夜には復活してまた飲んでる、なんてこともあります。お酒を飲まない方は理解しがたいと思いますが、飲まれる方には『あるある』な話ではないでしょうか!?暴飲暴食は確実にカラダに負担をかけています。朝起きて寝違えの症状が出た方は、前日の食事内容などを思い返してみてください。寝違えの80~90%は飲食の乱れから内臓が疲れると肩や背中の筋肉が強張り収縮するので、朝起きたときに首に寝違えの痛みが発症します。内臓に直接負担をかけるのは食事の内容だけではありません。身体が疲れてくると内臓の機能も低下し、いつもと変わらない食事をしていても結果的には胃に負担がかかってしまいます。筋トレをしていれば健康、なんてことではなく、しっかり身体の内側にも意識を巡らせて、消化器系のケア・メンテンナスをすることが大切です。そこでお勧めなのが『白湯』です。コップ半分くらいで良いので、人肌程度(37~38度くらい)のお湯を寝る前に飲みます。飲む必要はありません。私たちは良いと言われるとつい過剰摂取しすぎてしまう傾向があるので、気を付けなけらばいけません。やり過ぎず、しっかり休養することが大切です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト一流モデルのパーソナルトレーナーお尻トレーニングが必要な理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。ーRestー2018.1.31海外経験・帰国して感じた事。-Dietー2018.2.28春に向けて効率的なダイエットで知っておきたいこと。ーHealthー2018.2.12高血圧予防。10年の勤務を経て、ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーに転身。モチベーションを高めるコーチングでカラダづくりをトータルサポート。クライアントの目標達成に向けて分かりやすく丁寧なトレーニング指導を行う。〒152-0035東京都目黒区自由が丘2-9-15錦織ビル402号室お電話でのお問い合わせ03-6421-4016セッション中は電話に出られない場合がございます。下記のフォームからもお問い合わせ下さい。