ダイエットに役立つ頼もしい新説!恋愛/結婚情報局@Researcher女性の恋愛と結婚を男性目線で応援するブログADMINWRITEお知らせここはフリーエリアですコメント、ランキングバナー、アフィリエイトなどにつかってください。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Tue)ダイエットに役立つ頼もしい新説!最近、お腹まわりがちょっと気になる...。若いR25世代にも、そうボヤく人が少なくないのは、やはり仕事にかまけて運動不足になりがちだからだろうか。それに加えて、忙しい現代人はどうしても食生活が不規則になってしまいがち。朝食抜きが当たり前だったり、夕食が深夜になってしまったり、あるいは仕事をしながらついつい間食してしまうことだってあるだろう。これでは太るのも当たり前!?「いえ、じつは間食は必ずしも悪いことではないんです。上手な間食はダイエットをサポートしてくれるほどですから」そんな意外なコメントをくれたのは、『なるほど!食の新常識』(トランスワールドジャパン)の著者で、日本ホリスティックセラピストアカデミー校長の加藤雅俊先生だ。ダイエットに取り組むすべての人に大敵と思われてきた間食が、じつはダイエットにプラスに働く。これは一体どういうことか?「私たちが何も食べずにいると空腹感を覚えるのは、血糖値が低下するためです。その状態のまま何時間もこらえてから食事を摂ると、急激に血糖値が上がることから、体が脂肪を蓄えようとしてしまいます。加藤先生によれば、昼食と夕食の間におやつを食べることや、食事の前にオレンジジュースを口にするなどして血糖値を少し上げることは、ダイエットの観点からもオススメだという。「ただし、タイミングと量には気を付けてください。同じ物でも寝る前に食べると、エネルギーが消費されずに蓄積されるため、太ります。一般的な時間に昼食・夕食を摂る人であれば、15~16時ごろのタイミングでケーキを1カット、あるいはシュークリームを1個くらい食べるのは、許容範囲といえます」つまり、“3時のおやつ”という習慣は、ダイエット的にも理にかなっているわけだ。これはもちろん、毎日規則正しく3食摂っていることが大前提。)結婚しない男女が急増。忍者ブログdeテンプレート。