TOPブログ体を鍛えて痩せたその先にある目標設定が大事!!体を鍛えて痩せたその先にある目標設定が大事!!http://zumba01.com/blog/goal/体を鍛えて痩せたその先にある目標設定が大事!!どうもTAKAです!人間は年をとるにつれて太りやすくなりますが、「痩せなきゃいけないとわかっているけど痩せられない!」こういうジレンマを抱えている人って本当に多いですよね。無かった事にしていたなんて事が何度もありました(苦笑)。痩せた後に何がしたいかということにフォーカスした事でした。簡単に言うと、お洒落でタイトなスーツを着たいとか、プールや海でかっこよく泳ぎたいとかそういうことですね。漠然と痩せる事だけを目標にしてしまうと、トレーニングや食事制限を始めても、動機づけが弱いので、モチベーションが保てず長続きしません。私自身の経験からも間違いないと思っています。要するに、未来の自分の姿を具体的に、よりリアルにイメージすることが大切なんです。効率も良くなりスピードも圧倒的に早くなります。ダイエット以外のジャンルで楽器を例にとってみましょう。最初の頃に練習する内容というのは殆ど同じです。それぞれの目標設定によって、そこからの練習方法や量、質はまるで違うものになります。あるアーティストの曲を弾けるレベルになりたいのであれば、CDと楽譜を買ってきて、そこそこ練習すれば弾けるようになるでしょう。それに対し、プロになりたいと考えるのであれば、あらゆるジャンルの楽曲をマスターし、アドリブで演奏したり理論も学ぶ必要があります。設定した目標の違いによって、スキルには雲泥の差が出てくることになります。根本的に目指すところが違うからですね。痩せた後に何をしたいのか、どういう状態になりたいのかによって、やるべきこと(トレーニングのやり方)も大きく変わってきます。糖質制限をしたり負荷のそれほど高くない筋トレやウォーキングだけでも十分に達成可能です。同時に体脂肪を減らすための食事管理から栄養素などの知識も習得する必要があります。多くの人が前者のようなメニューになってしまいます。継続すれば、それなりに結果を出すことは出来るはずです。細マッチョになるという目標を設定したのならそれに合ったトレーニングを実行しなければなりません。未来の理想の体型から逆算して、やるべきことを常に実行し続ければ必ず達成できます。達成した時のリアルなイメージというわけです。異性にモテたいとか何でもいいわけです。常にそれを思い出せるように紙に書いて壁に貼っておくなどの工夫をしてみると良いでしょう。体は勝手に目標へと動き出してくれます。その過程で必要な知識とかトレーニング方法も自然と吸収していくようになるのですね。今年こそは夏までに痩せる!!筋トレ中心のダイエットなら確実!!筋トレダイエットの成功の秘訣は“楽しく続けられる”こと!!ぽっこりお腹の解消に効果があったエクササイズ&サプリメント!!食べすぎてもトレーニングとサプリメントで私は太らない正しいダイエットは効果的な健康法である!!いつもありがとうございます。コメント/トラックバック(0)|カテゴリー:ブログトラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。筋トレダイエットメルマガ筋トレダイエット教材お問い合わせ。