これが、喜びが手軽に入る状況なのです。なってしまうと、ドーパミンが日常的に発生する状況になので、将来的に大きな喜びになるようなコツコツ努力して何かを手に入れる、という行動が出来なくなってしまうのです。スマホ依存で失うものスマホが近くにあるだけで、または頭の片隅に意識としてあるだけで、脳はマルチタスク状態になります。スマホの通知音が鳴るだけで作業効率は半分まで低下してしまいます。頭の中で次々にタスクを切り替えるので生産性が下がるのです。何かをやりながらスマホを操作する「ながらスマホ」もいけません。このようなことが起こるかというと、生き残る為の動物の本能と関係します。森で食物を採集をしている時に、ガサガサと物音がしたら、敵の攻撃かもしれないので、すぐさまそちらに注意を向けなければなりません。しないと死んでしまうからです。人間だけではく生物は敵から身を守る為に集中を容易に途切れさせることが出来るのです。マルチタスクであるからこそ生き残れてきたと言う訳なのです。言っても、普通の生活をしている時に命の危険にさらされるような事態は頻繁に起こる訳ではありません。そんな危機的状況のアラートがしょっちゅう鳴っている状態で、脳はどうなるでしょうか。疲れが取れなく、意欲低下が起こり、メンタルが不安定になってしまうのです。マルチタスクは短期記憶に重要な脳の前頭葉にダメージを与えるので自分をコントロールする能力が低下します。マルチタスクも必要な能力ですが、頻繁に行うものでは無いと言うことです。会社でもプライベートでもスマホを使用する人は、使い続ける事になるので注意が必要です。Aiがあるから、脳が考えるのを辞める重要なメモはスマホで撮影、漢字も文章もスマホが予測変換してくれる。利用して、かしこまった文章を制作する必要が無く、会話のようなメッセージを気軽にやりとりするようになりました。機械に自分の脳の代わりをしてもらえるようになり、細かく考える機会も減りました。記憶は、一回忘れて思い出した時に定着します。思い出す行為をしなくなることによって、どんどん記憶を引き出せなくなっていきます。先で述べた、スマホの長時間利用で情報を入れ過ぎて脳がゴミだめ状態になり脳疲労を起こし、さらに記憶力は低下していくのです。現在、若い働き盛りの世代で「スマホ(デジタル)認知症」が増加しているのはこのような理由からです。スティーブジョブスも自分の子供にはiPhoneを触らせなかったアップルの創始者スティーブ・ジョブスを始めテクノロジーのトップ達は子ども達がスマホを初めとするデジタルデバイスに触れるのを制限している人が多いと言います。いうのも彼らは、デジタルディバイスが中毒症状を引き起こす事と、10歳以下はもっとも中毒になりやすいということを知っているからです。多くの大人が依存症になってしまうのが現実です。自制の効かない子供に自由に使わせたらどういうことになるでしょうか。タバコやお酒もそうですが、摂取の開始時期が低年齢であればあるほど、依存度が高くなります。テクノロジー関係者の親たちは子ども達の使用を制限しているのです。スマホから脳を守る為にはどのようにすれば脳を守れるか。現代社会において、スマホを全く使わない生活は現実的ではありません。脳は何かに集中しているときではなく、ぼーっとしている時の方が脳全体が活性化します。これを「デフォルト・モード・ネットワーク」といい、情報を整理する為に必要です。スマホや仕事、勉強に集中しすぎていると、脳の特定の部位しか使われず、他の部分に血流がいかなくなります。その状態が続くと他の能力が必要な作業で効率が落ちます。脳の情報処理には「インプット」「デフォルト・モード・ネットワークによる情報整理」「アウトプット」の3つの段階があります。スマホを長時間利用している人は「インプット」ばかりの状態になります。すると、情報整理が出来ず脳がゴミ屋敷みたいになってしまいます。「Aiがあるから、脳が考えるのを辞める」の項目で、「思い出す行為で記憶が定着する」と述べましたが、その他に、記憶したことを「アウトプット」することによっても情報が脳に定着します。このようなことから、「インプット」「情報整理」「アウトプット」が大変重要になります。脳を守る対策としては、集中して、ぼんやりする。集中してぼんやりする。いうようなメリハリが大切です。間違っても、ぼーっとする時間にスマホでSNSチェックをしてはいけません。寝室やお風呂にまでスマホを持って行ってはいけません。それは、集中の時間を続かせているだけです。人と会話したりしてその情報を「アウトプット」すると記憶の定着に関しては大変良いということになります。まとめスマホやネットが全て悪いと言っている訳ではありません。便利なツールは大いに利用すべきだと思います。使われてはいけません。自制した中で使用していかないと、依存し、疲れ果て、考えることを止め、脳は萎縮の一途をたどるということを頭に入れなければなりません。スマホやデジタル機器による発達障害(ADHA)の拡大は、多くの科学者が警鐘を鳴らしています。スマホが普及して10年程度。長期的データが揃わない。なるとなかなか国は規制に動きません。私たちは、時代の変化の中にいます。様々な研究で脳に悪影響があることは明らかです。長期的なデータのエビデンス(科学的実証)が無いからと野放しにしておく訳にはいきません。近い将来、タバコやお酒の様に使用が規制されるようになるでしょう。なる未来が分かっているのに何もしない訳には行きません。昔に想像していた未来人の姿は、脳が肥大化した宇宙人の様な人間のフォルムだったと思います。これらの情報を元に未来人の姿を描き直すとすれば、脳が小さくなり、機械にお世話をされるむなしい人間の姿かもしれません。させない為にも、私たちは今からしっかりとこの問題に向き合って行かなければならないのです。笑顔のスーツ姿の男性のイラストあわせて読みたいいらすとやの闇が深いイラストまとめ。2019年9月14日レベル別・予算別、おすすめコピック紹介。「足跡」が分かってしまうフェイスブックの新機能について解説します。2020年2月4日フォロー:↑検索窓の使い方↑例:「運動会」※Google検索の様にスペースで区切って2ワード入れないで下さいスマホが脳を破壊する!?依存症と脳過労を引き起こす恐怖の仕組み。【保存版】フォントの試し打ちができるサイト5選と使い方とっても便利な送付状の無料テンプレートサイトのご紹介。2018ネット・SNSいらすとやの闇が深いイラストまとめ。