大好評でしたので2月29日まで延長することが決まりました!!内容は初回来店の方は初回から3回半額(2月29日まで)となります!1回では、多少しか柔軟性が上がらずどうしても効果が感じにくいものです。皆さんは定期的に運動していますか?朝は時間とれないし、夜は仕事で疲れてくたくた、休みの日は自由に時間を使いたいしなど様々な理由で運動習慣がない方の方が多いと思います。運動不足になると身体が強張ってしまし、身体に不調がおきてきます。それは、運動していないご自身が一番感じていることではないでしょうか?当店をご利用される方は、普段あまり運動をしていない方のが多いです。実はストレッチでも、軽い運動と同等の効果があります。自分で動くのが億劫な方はまずストレッチから始めてみてはいかがでしょうか?ストレッチによって筋肉を動かしていくので、終わった後は、皆さますっきりとした表情でご帰宅されます。腰が痛い方はよく腰をもんだりしますよね。その瞬間は腰痛も和らぐと思いますが、また時間が経つと腰が痛くなったりしますよね。周りの筋肉が弱くなったり・硬くなったりで腰に負担がかかる姿勢になっていることがほとんどです。現代人の生活様式は、何をするにしても前かがみ姿勢になることが多く、猫背になりやすいといえます。猫背は、肩こり首こりの原因になりますので、ぜひ改善したいと思っている方は多いと思います。猫背は背中が丸くなっている姿勢です。胸をそらせるストレッチが効果出来です。以下の写真をご覧ください。つま先、胸を壁にあて、ばんざいをします。その姿勢から、胸を壁から離さないことを意識しながらお尻を斜め下に下げていきます。することによって、胸の裏あたりの背中の筋肉に収縮感が出てくるともいます。収縮感が出る高さまでいったら、3秒キープして元に戻りましょ。これを10回1セットで行います。やり終わった直後、いつもより目線が高く、背筋が伸びた感じがすると思います。「ちゃんと寝たのに身体がだるくて重たいなー」など、感じること多々あるのではないでしょうか?むしろまったく疲れを感じないことなどないに等しいですよね?そこで、「いつもデスクワークばかりしているから仕方ないよね」「睡眠時間短かったから仕方ないよね」と片付けていませんか?身体に悩みがあることに仕方ない理由など一つもありません。普段の積み重ね、これが今のアナタの身体をつくっているのです。その悩みには必ず原因があります。運動していないから要は日頃の身体ケアを怠っていたからです。睡眠だけでは疲れは取りきれません。身体が硬いと疲れがとりにくいものです。