2018年1月10日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこれからの時期、空気が乾燥していて風邪を引きやすい時期になりますね。皆さんは体調大丈夫ですか?。毎日、仕事に勉強お疲れ様です。この時期はどうしても風邪を引いてしまう方がいらっしゃると思います。私自身、冬の時期は必ずといっていいほど風邪を引いてました。今回は緑茶について書いていきます。緑茶に関して、不安な方は、ここでしっかりと確認しておきましょう。緑茶を飲み始めたきっかけとは?私は昔から風邪を引きやすい体質で、2ヶ月に1回ぐらい風邪を引いていました。風邪を引くたびにかかりつけの医院に行って、処方箋をもらうという繰り返し。そんな私が前職場に高校を卒業した後に、前職場に就職をしました。就職してからも2ヶ月に1回、風邪を引いてしまう所は全く変わらなかったので、これは本気でなんとかしないとと思いました。ネットで風邪の予防について必死に調べました。図書館にも行って風邪予防についても調べました。調べた結果、一つ私にも実践できる事がありました。それは、緑茶を毎日、飲む事です。前職場は、飲食店だったので、お客さんに飲み物を提供する時は、緑茶でした。職場の皆さんで昼食を取る時も、飲み物は緑茶でした。皆さんは湯のみで、緑茶を飲んでいました。こんな身近に風邪予防できる飲み物があると知って、今まで水を飲んでいたのを、緑茶に変えて飲み始めました。緑茶を飲むようになってからどうなったのか?緑茶を飲み始めた時はそんなに効果を実感する事はできなかったのですが、毎日、飲んでいくうちに効果を実感するようになりました。効果を実感できるようになったのは緑茶の中に含まれるカテキンのおかげです。カテキンは、茶の渋み成分の事で、植物成分(ポリフェノール)の一種です。緑茶やお茶に含まれているので、別名で茶カテキンともいいます。カテキンには抗菌作用があり、口の中の雑菌を退治してくれる強力な殺菌作用がありますので、緑茶を飲めば細菌の増殖を抑える事ができますし、また食後にも緑茶を飲んでいたので、細菌やウイルスの増加も防ぐ事もできたので、風邪を引きにくくなりました。私の場合は全く風邪を引かなくなったわけではないのですが、2ヶ月に1回、風邪を引いていたのが、1年に1回になりました。私が体験した事なので、参考にしていただけたら幸いです。2ヶ月に1回、風邪を引いていた私が、1年に1回になったのは、カテキンのおかげだと思っています。緑茶購入はこちらから!カフェインの心配は?緑茶にはカテキンの他にカフェインが含まれています。妊娠している方にとって緑茶を飲んでも大丈夫かどうか心配な方もいますよね。結論からいうと、控えた方がいいです。妊娠中の場合はカフェインの分解に時間がかかる事と、それにカフェインが胎児にまで運ばれて、体の中で分解できずに、胎児の体に溜まりやすいという特徴があります。緑茶に含まれているタンニンにも注意が必要です。妊娠中の妊婦は、貧血になりやすく、医師から鉄分の錠剤を処方されている方もいるかと思います。貧血の方は緑茶を飲むことを避けた方が無難です。食事の前後で緑茶を飲むことを避けた方がいいでしょう。ノンカフェイン緑茶でもタンニンが含まれているので、気を付けた方がいいです。いって全く飲んではいけないという事ではなく、食事の前後を控えて、1日1杯~2杯程度に抑えておくといいです。まとめ緑茶を飲み事で、風邪を引きにくくなりました。私自身、カフェインが気になっていたので、1杯~2杯程度に抑えていました。大事な事は毎日、緑茶を飲む事ですね。効果は個人差がありますので、参考にしていただけたら幸いです。風邪の引き始めは喉の違和感から?おすすめののど飴と食べ物は?風邪は1年中、流行していますが、特に1月は風邪を引きやすい時期です。風邪引いた時にうどんは消化にいい?おじやの効果は?12月は風邪がはやる時期ですね。静岡マラソン2019/02/11静岡マラソンの目標タイムと抱負!ブロックスタートは?静岡マラソンまであと2週間切りました。知っている方が多いかと思いますが、フルマラソンは42.195kmの距離があります。...イベント2018/04/24出産祝いに喜ばれるプレゼントと嫌がられるものは?友人や親せきに出産祝いを贈りたいけれど、どんなものを贈れば喜んでもらえるのかわからない。...スキンケア2018/03/29目指せ美肌!正しいスキンケアとニキビ対策の方法は?女性なら誰もが憧れる美肌。...生活2018/03/0230代女性の保険料の平均は?おすすめは!?30代になると、家族のことや自分の健康が気になってきた方も多いかと思います。...スキンケア2018/02/27肌の乾燥のニキビは?対策と陥没治療はどうする?この季節に最も注意したい「肌の乾燥」です。...スキンケア2018/02/24肌荒れやニキビをどうにかしたい!原因とサプリは?せっかく治ったニキビも、鏡を見たらまたニキビが...20代~30代に多くある大人ニキビ。...生活2018/02/18家の鍵はどこ?一人暮らしでなくしたら入る方法は!?家にさて入ろうと思ったら「鍵がない!」なんてことが起こることがあります。...病院2018/02/17耳鼻科に行っての耳掃除は?大人と子供でしてもらえる違いは?私は毎日、綿棒で耳掃除をするのが好きです。「え、いきなり」と思ってはいけません。...生活2018/02/15マナーに気をつけて!一周忌に花を贈る時の相場やメッセージの書き方!大切な人が亡くなってから1年目の同じ日に、一周忌の法要を行う儀式があります。