TOP部位別トレーニング背中を鍛える筋トレ「チンニング」を自宅で行う!背中を鍛える筋トレ「チンニング」を自宅で行う!http://zumba01.com/menu/chinning/背中を鍛える筋トレ「チンニング」を自宅で行う!今回は背中の筋肉を鍛える筋トレ方法、チンニングについて解説したいと思います。ある程度筋トレに慣れてきたらチンニングを行うと非常に効率的に筋肉を鍛えることが出来ます。このチンニングはいわゆる懸垂のことですが、これを行うことのメリットとしては背中全体を効率的に鍛えられるということ。初心者には少し難しいかもしれません。当サイトでも背中を鍛えるメニューを解説していますのでそちらを行っていただいて、ある程度筋力がついてからこのチンニングを行っても良いでしょう。文章で説明するよりは実際の動きを見てもらった方がわかりやすいと思います。いうことで具体的な筋トレ方法はこちらの動画を参考にしてください。基本的にはスポーツクラブに行かないと無理ですよね。ぶら下がり健康器があれば自宅でもチンニングを手軽に行うことが可能です。筋トレ専用のぶら下がり健康器で自宅専用のものでオススメなのは、トータルフィットネスの懸垂マシン2です。自宅に置いてあればいつでもトレーニングを行うことが出来ます。背中だけでは無く、腕や肩、腹筋まで鍛えられるオールマイティなツールなのです。ちなみにぶら下がり健康器は懸垂用として作られているものは少ないですが、この懸垂マシン2はそれ専用に開発されているので、グリップなども握りやすく非常にトレーニングしやすいです。背中の筋肉を鍛えるダンベルトレーニング下っ腹のたるみを引き締める筋トレ方法いつもありがとうございます。コメント/トラックバック(0)|カテゴリー:部位別トレーニングトラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。筋トレダイエットメルマガ筋トレダイエット教材お問い合わせ。