体重や体脂肪はほんとにすこしずつ落ちてきてる感じだけど、なにより身体の調子がよい。野菜を食べていないので、ビタミン不足では、と不安になるが、いまのところお肌も調子がよいし、大丈夫そう。普段どれだけ余分なものを買ったり食べたりしていたのかを痛感する。スーパーやコンビニで余計なものまでついつい買う癖がついていたが、この期間が終わったらそういうのを少しでも減らせたらいいな、と思う。今日はお茶碗に盛ってみた。寝かせ玄米は美味しいのだが、食べ方が単調で飽きてきた。甘い物が欲しくなった時は玄米甘酒で、と玄米ダイエットマニュアルに書いてあったので、試してみた。普通の甘酒よりあっさり。普通の甘酒よりくさみも少なく飲みやすくてよいかも。ついでにちょっとミックスシードやビーガンクッキーもつまんでしまった。穀物コーヒーが美味しくてくせになりそう。経過)昨日よりー0.6キロ☆おー。ほとんど運動もしていないけれど少し減っていた。内臓の調子引き続き良好。お酒を飲んだり肉を摂取していないのが大きいのかな。寝かせ玄米を食べてからというもの、おなかが鳴らない。腹持ちがいいのもあるけれど、消化するときになるぎゅるぎゅるってかんじのも一切ない。胃腸に負担がかかってないということだろうか。花粉症は今年罹ってから一番落ち着いていたかも。今日は雨が降ったからそれもあると思うけど、鼻の通りも不快感も一番なかった。気圧のせいか一日中頭が重かった。