〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。康志ダンベルを振ったりチューブを引っ張ってもスイングパワーは上がらないゴルフクラブや野球のバットの重さより重いダンベルやバーで素振りしたりしている人をよく見かけます。ダンベルを楽に振ってパワーアップすればいつも使っているクラブやバットがもっと楽に振れるようになると思っているのでしょうが、そんなトレーニングをしてもゴルフのスイングのパワーが上がることはありません。そのせいでいつものバットやクラブを持った時に力んだスイングをしてしまい、余計に下手になってしまいます。スイング動作に負荷をかければスイングのパワーが上がると勘違いする人が多いですが、必要なパワーをアップさせるには「スイングスピードをアップさせる」ことです。いつも使うクラブやバットより重いものを振っていれば一生懸命振る癖がついてしまって、軽いバットやクラブでも力を入れて振ってしまうため力んでしまっって微妙な手の感覚が狂ってしまうこともあります。筋力が上がれば多少飛距離は伸びるかもしれませんが、力んだり感覚が狂ってショットの安定感がなくなったり、空振りをしてしまえばトレーニングがパフォーマンスの邪魔をしたことになってしまいます。チューブでスイング動作をするような人もよく見かけますが、そういったトレーニングは速く振る感覚を狂わせてしまいます。スイングはバックスイングからインパクトにかけてクラブのヘッドが加速してボールに大きな力を伝えることで大きなパワーが生まれ飛距離が出ます。チューブは長くなればなるほど負荷が上がっていきます。負荷が上がれば動作は必ず遅くなります。するとインパクトに向けて加速させる感覚が狂ってしまいます。ダンベルやバーを使ってスイングする時も同じことが言えます。パワーアップのために必要なことは「ヘッドを加速させる」ことです。そのために必要なのは筋力よりも“柔軟性”です。スピードはいきなりトップスピードは出ません。「加速」させていくことが必要です。筋力が上がっても身体が硬くてバックスイングが小さいスイングしかできなければ加速が十分にできないのでヘッドスピードが上がりません。逆に身体が柔らかくなってバックスイングが大きくできるようになれば筋力は今のままでも加速させるための距離が十分にとれるのでヘッドスピードが簡単に上がります。トレーニングを始めたばかりのゴルフ愛好家の方もトレーニングを始めた当初は身体も硬く、バックスイングも小さく一生懸命振ってスピードを出そうとしていましたが全身の硬くなっている筋肉をゆるめ、前屈や反る、体を左右に倒す、捻るといった動きの柔軟性を高めるトレーニングを繰り返して筋肉の柔軟性だけでなく動きの柔軟性も改善するとテイクバックが大きくとれて、クラブのヘッドを十分加速させることができるようになりスイングのスピードが向上し以前と同じかもっと楽に振って飛距離も出るようになりショットも安定して狙ったところに打てるようになりました。筋肉が柔らかくなることで伸び縮みの動きも大きくできるようになるので自然と筋肉が出す力も大きくなります。パワーは筋力×スピードですからヘッドスピードが上がり、筋肉が発揮する力も上がれば感覚的には楽に打っていても飛距離は伸びてしまいます。トレーニングでわざわざ競技の動作に似たものに負荷をかけて行ってもパフォーマンスを上げるどころか逆に下げてしまうリスクがあります。トレーニングはよく考えて行う必要があるということです。体幹なんて鍛えなくても筋肉を柔らかくするだけでドライバーの飛距離を伸びる岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。