HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。5/28人参のハムサンドガレットのお弁当★5月28日(月)おはようございます~(o^-^)今日は小さな人参2本を使ってガレットのお弁当。ビタミンAとカリウムがたっぷり~。ドライアイ気味のだんな様やパソコンを見ることが多い私にもピッタリなのです♪~人参のハムサンドガレットのお弁当~~Menu~ツナともやし炒めの卵とじ人参のハムサンドガレット粗挽きソーセージ甘酢蓮根かぼちゃのはちみつレモン煮プチトマトほうれん草の大葉わさびおひたし人参はピーラーで削った後細切りにしますよ~。片栗粉と塩、コショウで下味を付けたらオリーブオイルを垂らしたフライパンに半分入れてハムをのせて残りの半分を上にのっけます。あとはこんがり焼くだけ~。挟んでみると楽しそう♪ツナともやし炒めの卵とじ。今日はライトツナで作りました。いつもノンオイルを使っているけれどやっぱり少し油分がある方がコクがありますね~。ブラックペッパーたっぷりなのがオススメ!かぼちゃのはちみつレモン煮。ミニシリコンスチーマーに材料を入れてレンジでチン!おひたしやらもほとんどレンジ蒸しで作ってます。他のことをしているうちにできあがるのが嬉しい~。ご飯はシンプルごま塩!今日はお野菜たっぷりのお弁当になりました。丸いタッパーは小さいのでつかわず100円ショップで購入したものを使用してます。シルバーカラー)価格:2,887円(税込、送料別)ランキングに参加させていただいています。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。