先月、妊娠したことが分かりました。心拍は確認できたものの、まだまだ豆粒のような赤ちゃん。本当ならほとんど影響するはずはないのに、体重がどんどん増えていっています。食べるものには気を使っているはずなのに。妊娠初期なのに、この先を思うと気が重くなります。ストレスをなくすのも大事ご相談ありがとうございます。ママライターのマフィーです。妊娠初期の激太り、私も長女のときに経験しました。本当に嫌になりますよね。私の場合、陣痛が始まるまで激太りが続いたので、最終的には35kgも体重が増えました。本当にシャレになりません。そんな私に助言できることなど本来ないのですが、激太り経験を踏まえてお話ししていきたいと思います。●水を飲んでも太る悲劇ミキハウス子育て総研によると、妊娠した際に不安なことの約66%が体重管理に関することです。担当医師にもよりますが、一般的には10kg前後の体重増加が望ましいと言われていますよね。その範囲内に収まるならそのほうが断然いいですし、出産そのものも楽になるかもしれません。実際に、35kg太ったときの長女の出産は、生まれるまでに3日かかりました。陣痛の痛みにうなり続けて3日間です。体重管理は、スムーズな出産のためには不可欠。それが前提ですが、それでも太ってしまいませんか?私の場合、水を飲んでも飲んだ水の分だけ、きちんと太っている感覚でした。体重計に乗るのが苦痛でしたし、ストレスでした。その内、「私が悪いんじゃない」と開き直るようになりましたが、結果的にそれで良かったのかも、とも思います。きっかけになったのは、私が検診していた病院の助産婦さんの言葉。『体重制限よりもバランスのよい食事を』と述べられています。(1)生活のリズムを整えて、バランスのよい食生活(2)暴飲暴食せず、きちんとした食事のリズムを作るこのように生活していてそれでも体重が増えるのであれば、その人にとってはそれがちょうどいい体重増加なのだ、と書かれています。私の35kg増加は極端です。ご相談者様のように食事に気を使っているならば、必要以上に心配になることもないのではないか、と思います。●妊娠中のストレスをなくすために妊娠中の体重増加は、いろいろな弊害があると言われています。それなのに、妊娠初期から思った以上の体重増加。そのストレス、赤ちゃんにとってもママにとっても、歓迎されるものではありません。適度な運動、理想的だと思える食事、お医者さんと相談しながら、できる限り気軽に体重と付き合うのがいいのかなと思います。(ライタープロフィール)マフィー(ママライター)/大学を卒業して某都市銀行に勤務。約7年間務めるものの、第2子妊娠を機に退職。退職後はベビーマッサージインストラクターの資格取得や、在宅ライターなど、趣味を兼ねてとりあえずいろいろしてみる。転勤族の夫と、生意気盛りの長女とマイペース過ぎる次女を持つママライター。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。