火曜日こんにちは!早川です。夏のような日々が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか。今回はボス・バランスについて紹介したいと思います!ボス・バランスとは半円形のバランスボールにボードを付けた物でバブルサイドとボードサイドの両面の使用ができるトレーニング道具です。両面使用できることでバリエーション豊かなトレーニングができます!では実際にボス・バランスの上でトレーニングをしてみましょう。片脚でスクワットすることで殿部の筋力を強化しバランスを取るトレーニングも兼ね備えることができます!また、これはバランスが崩れている例です。膝が内側に入り殿部の力が抜けてしまっています。これでは競技中にしっかり踏ん張ることができないためしっかりバランスを取ってフォームを保つことが重要です。バリエーションとしてはチューブをつけて股関節のトレーニングや体幹トレーニングにも使用できます。ボードサイドを使用してシュートバランスのトレーニングもできます。コメントは受け付けていません。火曜日みなさん、こんにちは。TSSケアルーム半田の東です。台風が過ぎ、急に暑い日が続いていますがみなさん、体調など崩していないでしょうか。私は、4月、5月とトレーナー帯同としてブラジル、カタールの遠征に帯同させていただきました。どちらの国も今回、初めて行く場所でした。行く国は、不安もありますが楽しみでもありますね。ブラジルは、来年、オリンピック・パラリンピックが行われるリオデジャネイロの隣のサンパウロへ行ってきました。ブラジルへの渡航は何が大変かというとやはり渡航時間です!今回は、カナダのトロント経由で行きましたが乗り継ぎの時間も含めると1日以上かかります。こんなに長い移動は初めてで飛行機でも問題なく寝ることができる私でもなかなか大変な移動でした。一つ大変だったのは時差調整です。日本との時差は12時間。完全に昼夜の逆転です。時差調整ができず、毎日夕方になると睡魔に襲われていました。日本に帰国してからもしばらくは朝4時起床が続いておりました・・・笑その次に帯同したカタールは渡航時間も時差もブラジルの半分でしたので比較的、楽に過ごせたように感じます。(渡航時間約12時間、日本との時差6時間です)カタールは「ドーハの悲劇」で有名なドーハに行ってきました。ドーハはとにかく暑かったです。朝でも30°C以上はあり日中の暑い時間帯では40°C以上になります。40°C以上の世界は今回初めて経験させてもらいました。どちらの国も食事は問題なく美味しく頂けました。私の長所でもあると思いますが基本的に食べられないものがないのでどこに行っても食に困ることはほとんどありません(笑)他の国に行くといつも感じるのは日本の良さですね。他国の文化を知ること、体験することができるのは本当に良い経験をさせてもらっているなと感謝しています。遠征期間中は治療院を休診させてもらいご迷惑をおかけしております。引き続き、よろしくお願いいたします。コメントは受け付けていません。月曜日ブログをご覧の皆さん、こんにちは。今回は片岡が担当します。多くのスポーツがシーズンに入っています。高校生は高校総体、大学生はインカレと大きな大会があります。最近は日中と夜間の温暖差が大きく、体調管理が大変ですが勝負の大会に向けて体調には気をつけてください。今回はトレーナーに必需品のトレーナーキットについてご紹介します。現在、僕が使用しているトレーナーバッグがこちらになります。このバックは大きく見開きができて使いやすいです。中身は主にテーピング類、他にはRICE処置に使う袋やパッドも収納されています。トレーナー活動では選手の処置だけでなくリハビリの指導もするのでトレーニングチューブも入れています。CPRで使うマウスガードも必要ですね。中でも僕が一番に大切にしているものはこのシザースです。トレーナーを始めた8年前、従姉妹から誕生日に貰ったものです。ナース用ですが切れも良く、テープが付かないので今も使っています。活動ではテーピングやパッド等の成型など使用頻度は一番高いですね。自分で一番使いやすいものを選ぶことが重要です。このように色々とバッグには入っていますが実は大半の物がホームセンターや100円ショップでも揃えられます。学生の皆さんやトレーナーを目指す方は活動を意識してお店を見てみると、思いがけない発見がありますよ。これからもこのキットと一緒に選手のために充実したトレーナー活動ができるよう初心を思い出して頑張ります。コメントは受け付けていません。木曜日ブログをご覧の皆さん、こんにちは。今回は、アシスタントの水口が担当させて頂きます。最近、ぐんぐんと気温も上がり、汗ばむ日も出てきました。半袖の人も見かけるくらいになっています。夜になるとまだひんやりしていて服選びがとても大変です。5月2日からのゴールデンウィークには愛知県の陸上競技の高校総体予選会が繰り広げられておりすごく熱い戦いになっています。高校生にとって、この大会にかける思いはすごいなと改めて感じます。私も高校時代、インターハイという舞台にかける思いは強かったなと懐かしく思い、久しぶりに高校時代の部活ノートを見返しました。毎日の練習に対する思いや顧問との出来事に対する思いなどいろいろな思いが書いてあり、面白かったです。面白いだけでなく『ハッ』と気づかされる言葉もありました。「自信」という言葉についてです。自信は結果が出てついてくるものでなく自分自身を信じることという話が書いてありました。大会前の練習の結果がよくなく自信が持てないで試合に臨むことがあった選手もいると思います。その様な時には、自分が目標とすることに対して自分のがんばりや過程を自分で評価しそれを自信に変えて大会に臨んで欲しいなと思います。私はその選手の頑張りを理解して少しでも力になれるトレーナーに成長していきたいと思います。コメントは受け付けていません。