妊娠中の運動とダイエット妊娠中の運動とダイエット妊娠中の運動とダイエット妊娠中のダイエットは、運動によりカロリー消費で、体重増加を防いだり、コントロールすることができます。ご自分にあった運動方法で、運動不足の解消や体重管理をしていきましょう。妊娠中の運動とダイエット妊娠中のダイエットの進め方。食事制限をしたり、サプリメントや置き換えダイエットにしてみたり、激しい運動をするわけではありません。妊娠中は、一番に胎児と母体のことを考えていかなければならないので、無理なダイエットは厳禁です。私のように太り過ぎは良くないですが、痩せすぎもよくありません。どのようにダイエットを進めていくのかというと、「カロリー消費」を重点的に行います。妊娠中は少し食べ過ぎただけで、あっという間に体重が増えてしまいます。増えてしまったカロリーを消費するだけで、過剰な体重増加は防げます。スポンサード・サーチ妊娠中のダイエットには軽い運動でも効果アリ。カロリーは倍近く消費しています。カロリーは大きく消費されているのです。産院で、安静を言い渡されていない限り、毎日の家事は進んで行いましょう。家にいる時間が多くなると思います。軽い運動を初めても良いでしょう。マタニティ運動をしてみるのも良いですね。ママ友を作ったりと気分転換にもなります。獲得と出産の準備にもなります。妊娠中のマタニティヨガ妊娠中のマタニティヨガは、多くの産院でも取り入れていると思います。私の通っていた産院でも、母親学級同様、マタニティヨガの教室がありました。教室には通っていませんが・・・。マタニティヨガは、体重コントロールの他にも、腰痛、肩こりの緩和、運動不足の解消、お産が軽く済む(安産)ことを目的としています。自宅でも好きな時に運動できます。自宅でもマタニティ教室でも、医師の許可をもらってから運動するようにしましょう。許可があっても、体調の優れないときは無理に行わず、体を休めるようにしましょう。マタニティヨガを始める前は、食後2時間以上経過してからするように。足元が滑りにくく安全です。私は、マタニティヨガの経験者ではありませんので、きちんとした情報をお伝えできません。以下は、東京の日本マタニティ・ヨーガ協会のホームページです。東京のかた、その近郊のかたは、一度のぞいてみても良いかもしれません。不安解消!気になること。戌の日に安産祈願のお参りを。