そんなこんなで今日もローラー練。時間に制約があったので短いメニューにしました。Zwiftに入っているメニューの中で一番短いです。down短距離系の脚を使い切って最後にSSTって感じのメニューです。30分のメニューでしょってなめてかかるとマジでしんどい。昨日の疲労が残っていたこともあってか1分2本で既に脚が...。レストも殆ど挟まずにSSTに入るので、10分のSSTとは思えないくらいキツイです。ちなみに10秒もがきでワットを出すことが出来ず、☆を3つ落としました...。30分で終わるメニューだとは言いましたが、ダウンが3分しか設定されていないメニューなので実際には40分くらいかかります笑まあご愛敬ということで。Mixは結構オススメです。超短時間の地獄であるタバタとはまた違ったキツさがありました。30分で色々な要素に働きかけられるメニューは中々無いのではないでしょうか。