Buttonホーム健康メンタルヘルスメンタルヘルス「メンタルヘルス」のページでは、心の健康について書いています。ぼく自身かなりメンタルの部分で問題があって、ずっと心療内科に通いつづけています。同時にカウンセリングも何年も受けてなんとか毎日の生活を送っています。気分の落ち込みや浮き上がりが激しくて、時には自分をコントロールできなくなることも。ほんの些細なことで「死んでしまいたい」と塞ぎ込んで多くの貴重な時間を無駄にしたり、大切な人たちに迷惑ばかりをかけてきました。極めつけは大事な人を亡くしてしまったことでしょうか。今でもずっと後悔の気持ちは消えることはありません。まわりの人が注意を払うべきなのは自殺だけではない双極性障害が死ぬ原因として真っ先に思い浮かぶのが「自殺」です。ぼくの大事な人も双極性障害を持っていたのですが自殺未遂の経験があります。自殺以外にも人を死に追いやる原因はあるのです。その入口となるのがアルコール。アルコールからはじまる数々の病気、そして死への道のりを考えてみました。このページにある記事は、落ち込んでしまった自分を立ち直らせるために自分自身に向けて書いたものがほとんど。ぼくと同じような境遇にある人たちに少しでも役に立てたらうれしいです。いくつか自分を奮い立たせる記事を紹介しておきますね。人と比べてしまう時は積極的に無関心になるのがおすすめです。人間関係に疲れたあなたへ。ストレスをなくす「積極的無関心」のススメ人間関係のストレスを劇的に減らす方法を紹介します。それは相手に対して積極的に無関心を貫くことです。精神崩壊から立ち直ったぼくがその効果について語ります。他人との比較に使っていた時間を自分に使うことで充実した人生を送れますよ。後悔ない人生を送るためには毎日古い自分を殺しつづけなければいけない。自分自身を新陳代謝させることが重要。定期的にぼくの心に現れてぼくの心をかき乱す存在。ぼくの心は不定期ではありますけど、躁状態と鬱状態を繰り返しているようです。ここ数日の心のざわ...メンタルヘルス「お金をこれ以上貸したくない」時にやるべき3つのこと知人から度重なる借金の依頼にうんざりしています。これ以上要求されない、また要求を飲まないために心がけておくべきことをアドバイスしてもらい3つの対応策を考えました。借金問題をこれ以上大きくしないために大事な心がけです。「うちの嫁は...」と大勢の前でパートナーの悪口を言うのは人生を大いに損している。相手のいいところを見つけて褒める。ポジティブな感情で毎日を生きると人生がとても生きやすくなります。そんな人生を生きやすくする方法を紹介しています。2018年3月18日メンタルヘルス双極性障害。まわりの人が注意を払うべきなのは自殺だけではない双極性障害が死ぬ原因として真っ先に思い浮かぶのが「自殺」です。ぼくの大事な人も双極性障害を持っていたのですが自殺未遂の経験があります。自殺以外にも人を死に追いやる原因はあるのです。その入口となるのがアルコール。アルコールからはじまる数々の病気、そして死への道のりを考えてみました。2018年2月20日メンタルヘルス罵声を浴びせられて精神疾患に。交通警備員から豊かな生き方を学ぶこんにちは、moriです。工事現場などで交通誘導をしている警備員。知り合いでもなんでもないんですが、彼の話から豊かな生き方について考えてみました。とあるスーパーマーケットのイートイ...2017年7月18日メンタルヘルス生きがいがない?とにかく体を動かせばネガティブな感情は消えるこんにちは、moriです。今回は生きがいがないって嘆くのはやめようよというお話しをします。そんなネガティブな感情を生み出すのは「停滞」です。前進しているのを感じられなけ...2017年7月17日メンタルヘルスできないからやらない。あなたは死ぬ時にそれで幸せですか?こんにちは、moriです。今回は一歩を踏み出すということについて書きたいと思います。ぼくは今やりたいことが山ほどあります。昔からやりたいと思ったことは手当たり次第やってきて、この期におよんでまだやりたいことがあ...2017年7月9日メンタルヘルス「できなかったこと」より「できたこと」に目を向けろ。自分を褒めるんだ!こんにちは、根はネガティブ思考のmoriです。ぼくは昔からめちゃくちゃネガティブ思考でした。ポジティブな言葉はなかなか口から出てこないけど、ネガティブな言葉ならエンドレスで出てくるみたいなね。今回はちょっとでもポジティブに生きるための...2017年7月6日メンタルヘルス成長したければ煩悩にまみれろ。煩悩こそが人生の起爆剤なのだこんにちは、moriです。最近面白い話を聞きました。今回は聞いた話をぼくなりに解釈した「煩悩」についてお話しますね。...2017年6月23日メンタルヘルス「自分には価値がない」死にたいと思った時に考え実践したい3つのことこんにちは、時々どうしようもなく落ちて死にたくなるレイです。この記事を書いてる前日、ぼくの気持ちは奈落の底へ落ちるようでした。友人からは訳のわからないことで怒られ、なんとも煮え切らない状態で飛行機を待っていたら、搭乗案内を聞き逃して空港...2017年2月25日メンタルヘルス置かれた現状に絶望するんじゃなくて、ほんの一歩でもいいから前へ踏み出せ!「貧しい国に生まれたから未来がない」と絶望。先日カンボジアの友人からこんなメッセージがきました。友人はカンボジアという国に絶望してぼくにメッセージを送ってきたんです。たしかに友人の言いたいこともわかります。決断するような場面なんてそんなにないからいつまでたっても決断できない人間なんだ。そんなことを思ってません...2016年12月2日メンタルヘルス「どうでもいい」は決して無責任な言葉じゃない。こんなイメージを持つ人が多いんじゃないかな?とてもネガティブなイメージに満ちた言葉のように思...2016年10月23日メンタルヘルス人間関係に疲れたあなたへ。ストレスをなくす「積極的無関心」のススメ人間関係のストレスを劇的に減らす方法を紹介します。それは相手に対して積極的に無関心を貫くことです。精神崩壊から立ち直ったぼくがその効果について語ります。他人との比較に使っていた時間を自分に使うことで充実した人生を送れますよ。鬱病経験者のレイです。最近こんな人に会って少し悲しい気分になりました。その人はぼくのやること全てが気に入らないのか、何かをする度にチクチクと小言のようは文句を言ってきました。自分を下げて相手を立てる。あるカフェに入った時のこと。すごくひっかかるものがありました。それは店員さんの発するこの言葉。お客が飲み終えたカップやグラスを返却口に持って...2016年7月12日メンタルヘルスまるで野獣!知らぬ間に”環境”に支配され恫喝しまくる人を見て思ったこと面識ない人に当然大声で恫喝する姿はまるで野獣日曜日の朝っぱらからとんでもないものを見てしまいましたわ。いや、気分悪いって言うか意味不明すぎてぼう然。これを見ていろいろと考えることがあったので記事として書いてみることにしました。信じられない光景に遭遇したのはとあるファストフード店。注文する数人の列ができていたところです。先頭には小さな子ども。ぼくはものすごくネガティブな感情に支配されていました。何かを考えるだけ、それどころか何かを見るだけでも批判的なネガティブな声が心の中に響き渡っていたんです。以前このブログでこんなことを書きました。定期的にぼくの心に現れてぼくの心をかき乱す存在。ぼくの心は不定期ではありますけど、躁状態と鬱状態を繰り返しているようです。圧力鍋(パール金属)の使い方を写真付きで徹底解説。正しく使えば怖くないよ!「クッキーには無塩バターを使え」は本当か?マーガリンと比較してみた無塩バターと無塩マーガリンの違いを確かめるためにクッキーを作って比べてみた悶絶する苦さ。