〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。体幹の強さは固める力ではなく柔らかさ、しなやかさ本やテレビ、アスリートの影響で体幹トレーニングを強くするために何をしたら良いのかという相談を受けますが、ほとんどの人は体幹が弱いのではなく、姿勢保持のためにきちんと使えていないことの方が多いように感じます。体幹を固める意識を高めたり、インナーマッスルを強化することで姿勢を良くしようとしている人も多いですが、強化してバランスを整えて姿勢を良くしていくというのは適切な方法のようでテクニックや時間、労力が必要なので効率的とは言えません。体幹を使えていないと言うと筋力が弱いからだと思う人も多いですが、相談に来る人の多くは身体の動かし方、筋肉の緊張のバランスの崩れによるゆがみや姿勢の崩れや身体の硬さといった問題が見られます。いった人は鍛えることよりも硬くなっている筋肉を緩めてゆがみ姿勢や崩れを直す方が効率良く体幹を使えるようになると思います。最近は新しい体操を自分のトレーニングの前のウォーミングアップなどで行っていますが、体幹の筋肉が緩み、弾力のある状態になる方が姿勢も自然と良くなる感覚があります。トレーニングでは筋力アップ、重量アップを目的にそれなりの重さを使ってベンチプレス、スクワット、デッドリフトを行っています。体幹を緩めると力が出ないのではないかと思う人もいるかもしれませんが、余計な緊張がない、身体のバランスを整った状態の方が動きもスムーズで力が出しやすいような感覚があります。重いバーベルを持ち上げたり、押したり、担いだりすると体幹を固める意識も自然と生まれます。ドローインなんかしなくても腹横筋も使えますし、強化することもできます。姿勢を良くしたい、きちんと使えるようにしたいなら体幹を緩める方が効率が良いように感じますし、体幹を強化したいならうつ伏せや仰向けで寝てやるよりも重量をかけてトレーニングする方が効率良く強化できると思います。体が軽くなると自然に活動量が増えて消費エネルギーも増えてくる岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。