40歳からの健康についてではでは、先日の「副交感神経を優位にする呼吸法」をお伝えします。誰でも簡単に行なう事ができますので、是非実践してください。^^まずは、鼻から大きく息を吸います。その際に、「お腹を膨らませながら、息を吸ってください。「吸った時間の倍の時間をかけてゆっくり吐く」事。この呼吸を数回繰り返してみてください。^^なんだか気分がまったりと落ち着きませんか?でもこれは、気分がなんとなく落ち着いたレベルの話しではありません。数値としても、「交感神経から副交感神経に移動」するのです。時間を測らず、自分の感覚で結構ですので、とにかく、「吸うときよりも長く吐く!」これだけで十分です。^^また、腹式呼吸がうまくできない人は、通常の胸式呼吸でも結構ですので、とにかく鼻から吸って、口から長く吐く、といった心がけて行ってみて下さい。これだけでも十分「副交感神経を優位」にする働きがありますので。唯一、この呼吸法を行なう事で、副交感神経を優位にする事ができます。これらを日常的に繰り返し行なう事で、健康な身体を作る事ができますのでやらないよりは絶対やった方がいいでしょ?お金も一円もかかりません!薬を飲むのと違って、副作用も一切ありません!良いことづくめ、健康になり、代謝もあがり、脂肪燃焼効果も発揮できます。実際に行動に移す人間の何と少ない事か!(涙)本当にもったいないと思います。(--;)やれば健康体になり、代謝もアップし、太りにくいカラダになると言うのに。薬を買ったり、副作用で健康被害にあったり。やってください!!!^^;人間の身体はうまくできていて、手を胸に置いて呼吸すると胸式呼吸になりますし、お腹にあてると腹式呼吸になります。そんなシンプルなものでも結構ですので、とにかく長く吐くと。