:2017/04/01うつ病は心の風邪?風邪は誰もがかかるものです。同じように、うつ病は誰でもなることがわかってきました。「うつ病は心が弱い人がなる特別な病気ではないか」とか「うつ病になったのは本人が悪いからだ」といわれることもありますが、それは誤解です。「心の風邪」と思えば早めに受診して相談しようという気持ちになるでしょう。うつ病は風邪のように安静にしていれば数日で治るものではありません。時には「いっそのこと自分なんかいない方がいい」という考えさえ浮かんでくることもあります。風邪のように誰でもなる病気ですが、風邪のような軽さではなく、じっくりと治していかなければならない病気なのです。食事が摂れなくなったりしますが、これは自然な反応であり、うつ病ではありません。悲しいできごとの程度によって落ち込みの深さや期間に差があるものの、ほとんどは時間とともに元気になっていきます。その中のわずかな人がうつ病に進んでいきます。うつ病で重要な症状は「憂うつで、億劫な気持ち」と「元気な時なら楽しめたものが楽しめない」ことが、一日中、毎日続くことです。うつ病の症状はこのような「気分」だけでなく、思考力・集中力が落ちる、意欲・活力が落ちる、といった症状も毎日続きます。自分や家族にこのような症状が続き、なかなか良くならない場合は、かかりつけの医院や、心療科、精神科に是非ご相談ください。日常生活にストレスはつきものです。ストレスに耐える力(ストレス耐性)は人によって違いますが、その限界を超えるような状態が続くと、だれでもうつ病になります。自分のストレスの溜まり具合を意識し、それが限界を超えないように対処することが大切です。休みの日に気分転換ができない、疲れているのに眠れないといった症状が出現しますが、これらはストレス対処が不十分な状態と考えられます。「辛さを分かってもらえた」と感じることは、ストレスを和らげる効果があります。話ができないと思われる人もいらっしゃるでしょう。悩みや心配ごとを相談することは”お互い様“と言えます。自分が相談されたら話を聞く、自分がつらい時には話を聞いてもらう、そういった人間関係こそがうつ病を予防するのに大切です。短期間で解決できない問題や、遠い将来の問題などを考え悩み続けることは、ストレスを増やします。心配ごとから離れて他のことに集中することもストレス対処には大切です。武士みなさん、夜はよく眠れているでしょうか。reserved.リンク個人情報についてプライバシーポリシ。