お問合せお問合せご意見・ご要望(直行便)WEB予約(会員限定)紹介システムカウンセリング申込ホームBLOGコラム代謝機能にカツを入れる!代謝機能にカツを入れる!水曜担当シノラーです。季節的にも梅雨に入っていき家の中でだらだら過ごしがちになりそうですね。梅雨が明ければ夏に向けてビアガーデンやバーベキューといった行事が増えることでしょう。体重が落ちてきたのにまた増えることも考えられますよね。夏はビールが美味しい!とかいってついつい。私はお酒飲まないので気持ちがわかりませんが。(笑)飲めないのではありません。代謝機能にカツを入れませんか?クリーンを5回3セットできるかできないかぐらいの重量設定でデットリフトルーマニアンデットリフトクリーンフロントSQを各種目3~5回種目間の休憩を入れずに行います。これを3~5セット私は週に一回やっています。時間が合えば一緒にやりましょう!一日の消費カロリーを増やすだけではありません。身体背面部についてる大きな筋肉群である大殿筋・ハムストリング・広背筋・などの筋力UPを図り基礎代謝量を上げましょう!何もやっていないときのエネルギー消費量をあげることも体脂肪をおとす手助けになります。そのためには筋肉を付けないと今まで以上にエネルギーは消費されません。そのためにはジムでフリーウエイトやTRX、Viprをやったほうが手っ取り早いです。筋肉つけるのに負荷は必須です。ちなみにやりすぎると太くなるんじゃないの?とたまに質問されますがそんなに簡単には筋肉は太くならないので大丈夫です。(笑)私はもっと太くしたいですけどね。代謝機能にカツ入れたいです!って方シノラーにお声かけ下さい。それではお待ちします。筋肉でなく、動作である。大分のトレーニングジムPROTEIOS%d人のブロガーが「いいね」をつけました。