僕のダイエットへの想いシェフになった兄との香港の旅でダイエットは目的ではない今すぐ実践できるダイエットコラムダイエット仲間の声お問い合わせmenuホームダイエットコラムダイエットコラム【ダイエットと汗の関係性】ダイエットコラム2018.09.4ダイエットコラム【ダイエットと汗の関係性】<スポンサードリンク>ダイエットでよく勘違いされることとして、『汗をかくと体重が減ってダイエットになる』というものがあります。これは半分正解で、半分間違いです。それは何かというと、たしかに運動をしなくても、ただ汗をかけくだけで体重って落ちてるんですよ。夏場の暑い日には歩くだけでダラダラと汗が流れるし、サウナに5分でも入ればものすごい量の汗をかきますよね。その後に体重を測ると、しっかりと汗をかいた分だけ体重が減っています。汗をかいたからダイエットに成功したかというと全くそんなことはなく、汗をかいた後に水を飲めば、とたんに体重は戻ってしまいます。喉の乾きを潤すために500mlのポカリスエットを飲んだら、その分しっかり体重に反映されます。僕の理想のダイエットって、ぶっちゃけ体重とかどうでもいいと思ってます(もちろんある程度は考えますが)。いうのが僕の持論です。目先の体重を気にしすぎるあまり、汗をかいても水分をとらなかったり、太らないようにとサプリや補助食品だけに頼っていたら、たしかに体重は落ちるかもしれません。それでは顔や体がゲッソリしてしまい、おそらくカッコいいとは思えないですよね。身長が高ければその分体重は重いし、身長が低くても骨格が大きくて体重が重い人もたくさんいます。その逆もまた然りです。体重の数値だけで太ってるとか痩せてるとか言うのはナンセンスであって、それよりも、脂肪を落として人に見せられる体を目指すほうがよっぽど良いし健康的です。汗は結果的にかくものであって、それを目的化してしまうと、目先の体重ばかりに目がいってしまいます。これからだんだんと寒くなり、たくさん動いても汗をかきづらくなるかもしれませんが、脂肪と汗は全く関係ありません。明日は大事なデート...。体重を落とすこと→プロボクサー時代は、普段の54キロからライトフライ級の48.9キロまで、2週間ほどで落とす。・好きを活かしたダイエット→クライアントの好きを活かした、ストレスのないダイエットを提供する。