予定になかった飲みで完全にカロリー計算狂ってます。しょうがないのでチートデイという事にします。明日も飲みに行くのに・・・10月3日のあすけん健康生活度は46点です。カロリーの面から見ると、ふたさまさんの食生活では全体的に摂取カロリーが多いようです。摂取カロリーが多い状態が続くと体重が増え、生活習慣病にかかりやすくなる恐れがありますので、食べ過ぎには注意して下さいね。摂取量から計算されますが、ふたさまさんの食生活では特に脂質が多くなっています。明日は1日3食のうち1食だけでもヘルシーな料理を選んでみませんか?一般的には、「茹で料理」「蒸し料理」「焼き料理」が低カロリーで低脂質です。シンプルな調理法は、素材の味を楽しめるので、食べ過ぎ防止にも効果的ですよ。次に食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。べすぎはカロリー、脂肪分の摂りすぎにつながりますので、楽しみ程度にしておきましょう。自分なりの「ここまでにする!」という量の目標を決めてみるといいですね。足りないビタミン・ミネラルを補い、食事のバランスを整えるには以下の食材を使ったメニューがおすすめです。・オートミール(食物繊維・主食)・パン(主食)・ドライいちじく(カルシウム・果物)・いちじく(食物繊維・果物)・りんご(果物)・プロセスチーズ(カルシウム)・たけのこ(食物繊維)<活動量について>毎日運動を継続するのはなかなか難しいことですが、継続して目標達成していらっしゃいますね。北海道から帰ってきた訳ですが、北海道のお土産って他の地方と比べて美味しいスイーツが多いです。90919-6403購買意欲とダイエットと何かをいじりたい気分になってしまったのでクロスバイクを買ってしまいました。大損です19の朝に大幅にプラスになるもそこから欲を出してしまい売り時を逃す。トラムセット処方飲んでから驚く程、痛みがなくなった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。嫁に隠れてやってます.。