思考能力や身体の細胞が変わります。40歳以降の方は、自律神経が乱れやすいのです。40歳からの健康についてこれまで何度も、「自立神経」について書いてきました。人間は「交感神経」と「副交感神経」のバランスから成り立っています。現代人は常に忙しく、ストレスを感じ「交感神経」ばかりが優位に立っているのです。リラックス状態の「副交感神経」を優位にしないと身体の中はボロボロになってしまいますよ。新鮮な酸素と栄養素が、血液に乗って全身に届けられます。腸は収縮し、効率よく栄養素を吸収する事ができます。血管が収縮し、細くなり、血液が全身にスムーズに届けれらず、また腸が拡張し、栄養素の吸収効率を下げます。いつも興奮したり、イライラ、ストレスを感じている人はダイエットにも健康にも、悪い事づくめなのです。(汗)簡単に書くと、こんな感じ。副交感神経を優位にする為に呼吸が大事なのです。身体を健康な状態にする事ができるどうですか~?この解りやすい説明は?w(自画自賛w)今まで医者の話しを聞いても専門用語ばかり使うので、よく解らなかったでしょ?これでとっても理解がしやすいと思います。副交感神経を優位にする呼吸法をお伝えします。>それは、腹式呼吸です。誰でも簡単に行なう事ができますので、是非実践してください。長くなったので、次回に続きます。炭酸水とダイエット効能。健康や肥満防止、その他素晴らしい点は。していたのが「炭酸水」です。^^とは言っても、大のビール好きですので、ビールの代わりに炭酸水を飲んでいたわけではなく、350ミリリットル缶を2本だけにし、(これでも多い?w)3本目に行きたくなったら、ビールの代わりに炭酸水に果汁を入れて飲んでいました。炭酸水の効果は、現代では恐るべき効能を持つことが解っています。保護者が勝手に作った伝説ですので全く関係ありませんのであしからず。wで、炭酸水の主な効果ですが、まずは「疲労回復」。^^疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる働きがあります。この為、スポーツ選手も試合中に愛用しています。便秘解消にも一役買います。炭酸が肌表面に残る「古い角質」などの老廃物をたんぱく質に付着して除去してくれます。満腹感は解りますよね。^^ビールと同じように、飲んだ後の「シュワシュワ感」。居酒屋に行ったとしても、最初の一杯二杯くらいはビールも美味しく感じますが、5杯も過ぎたら、もはや何でもいいはずです!(爆)炭酸にしておきましょう。^^;身体にも良いですし、二日酔いもしません。結果、血液濃度にアルコールが大量に残り、二日酔いをするのです。途中から、もう訳がわからないので、水でもいいくらいです。地肌のコリをほぐして血行を良くする効果があります。それにより、老廃物を取り除きやすくし、地肌を綺麗に保ちます。健康にもよいので、是非活用してください。^^便秘解消にもいいですよ。太らない食品に変わる「レジスタトスターチ」が話題です。「スターチ」=「でんぷん」という意味です。「難消化性でんぷん」、または「耐性でんぷん」とも呼ばれています。簡単に言うと、通常ご飯には「でんぷん」があるのですが、これを冷やす事によって「一部が食物繊維に変わる」というもの。血糖値の上昇が低く抑えられる事が特徴です。2種類の食物繊維があるのですが、この2つの食物繊維を持つ特殊な機能があります。このレジスタントスターチは、冷めたごはんを再び加熱すると機能がなくなってしまうのであくまでも、冷ましたごはんであることが大切です。言っても、「体にいいからといって食べ過ぎない」事です。多く食べれば太ります。温かいご飯の方が美味しいですからね^^ストレスを溜めない生活をして下さい。■まずは「読むだけで痩せる無料講座」で、40代からの健康な体作りを学びましょう!⇒40代から食事をケチるのは寿命をケチるのと同じ事!肥満と病気にも。「今まで食べてきたもので作られています。」また、人生80年としても、後半折り返しに差し掛かる40代からの食べるもので、これからの身体が作られるのです。健康になるのも、病気になるのも、これからの「1食1食」が決め手になるのです。>運動だけでは痩せない!1ヶ月で2キロ痩せる簡単な計算。「食事7割:運動3割」の割合で進めています。健全なる肉体改造の場合です。「食事9割・運動1割」程度のものなのです。「呼吸と健康」は、密接な関係があります。血液を通って、新鮮な酸素と栄養素を届けねばなりません。>が、何よりも重要です。>次へダイエット無料メール講座ダイエットに役立つ「7つの裏ワザ」を無料メールでお送りします。