ダイエット前から、痩せた後も維持する方法を考えないと失敗しますよ!【立川のパーソナルトレーナーが解説】2020.01.25ダイエット理論ダイエット前から、痩せた後も維持する方法を考えないと失敗しますよ!【立川のパーソナルトレーナーが解説】こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。ダイエットして痩せるのは、あなたも達成したい目標だと思います。『リバウンドしてまた太った』となりたくはないですよね。痩せた後のことも考える必要があるんです。元の生活に戻り、また太るからです。今日は、ダイエット前から考える痩せた後も維持する方法についてお話しますね!ダイエットは、痩せた後が1番長い。『ダイエット前から痩せた後のことを考えるのはどうなの?』と思われるかもしれないですが、ダイエットって、痩せる期間より痩せた後の期間の方が圧倒的に長いですよね?痩せるのは、早いと3カ月。長くても1年ぐらいです。(スタート時の体重や目標にもよります)長くて1年かかって痩せたとしても、まだまだ人生長いですよね?仮に30歳だとすると、1年ダイエットして痩せてもまだ31歳です。単純計算でもあと56年も続くことになります。いうことは、ダイエットして痩せてもその後の人生の方が圧倒的に長いですよね?なので、ダイエットは痩せた後の期間が1番長いんです。要は、このダイエットは痩せた後の期間が1番長いということを考えてダイエット方法を選べば、それが、あなたにとって正しいダイエット方法です。絶対にリバウンドして太るからです。それはあなたにとって正しいダイエット方法ではなかったということです。世の中的に正しいダイエット方法とかそんなのは正直どっちでも良いんです。問題は、あなたがダイエットして痩せて、その後も維持できるのかどうかだけですから。正しいダイエット方法の選び方は、あなたが『これならずっと続けられる』と思えるもの。基準はいつも『続けられるかどうか』で決めてください。痩せた後も維持する方法はたった1つだけ。先に結論を言ってしまいましたが、ダイエットして痩せた後も維持する方法は、あなたが続けられることだけです。これ以外にダイエットして痩せた後も維持する方法はありません。続かなかったら、また元通りの生活になり、太るので、あなたにとって正しくないダイエットになるんです。自然と、痩せた後の維持もできます。ダイエットする前からそれを考えてやってみてくださいね!まとめダイエットして痩せても、リバウンドしてまた太るのは避けたいですよね。痩せた後の維持も楽にできます。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。体型を変えるための2ステップ。体型を変えたいあなたへ。