)は、11月28日に『プチうつ気分が消える食べ方―――「鉄、ビタミンB、タンパク質」で体も心もスッキリ!』著者溝口徹が、キンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。https://amzn.to/2E7zT4I忙しい毎日、ふだんは元気で明るい人でも「何となくイライラ」といったプチうつ気分に。そんな時、ただ「がんばろう」とするより一番の解決策は「食事を変えること」。・陥りやすい鉄不足に赤身肉やレバー、そして「ヘム鉄」サプリ・朝食はしっかり。・よく眠って気分が切り替わるホットミルク、アーモンド・「プレッシャーのかかること」は午前中にすませる人間関係やSNSはじめ、なにかと傷つきやすい現代人の悩みの多くは、メンタルが原因ではなくタンパク質(肉食)が足りていないところから。頑張れるはず......もっとよく眠りたい......こんな願いは、おいしく食べて叶えましょう。6.0以降でのみ動作します。環境依存文字については、正しくご利用いただけない場合がございます。このページの先頭へ戻る左カラムのナビゲーションは、frameを使用しています。Corporation。