mai_smoothieさんのスムージーレシピ【33】シェアとってもおいしそう&かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram(インスタグラム)にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回はスーパーフード「チアシード」を使用したスムージーのレシピをご紹介します♪チアシードはシソ科の植物の種子で、オメガ3脂肪酸を豊富に含み、体内で生成できない必須脂肪酸のα-リノレン酸などが含まれているスーパーフード。日常的に摂取するのがなかなか難しいという声も多いチアシード。適量トッピング:ブルーベリー<つくりかた>1.下の層の材料を混ぜて数分おいてトロトロの状態にする2.中の層、上の層の材料をそれぞれミキサーにかけ、滑らかになったら順番にコップに注ぐ。3.ブルーベリーをトッピングしてできあがり。cooperation:mai_smoothie野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。