簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。豆腐と豆乳でヘルシーながらボリュームもある一品。キムチや豚肉の旨みで、コクとまろやさがあり、辛みとにらの風味でパンチもきいているので、玄米によく合います。続きを読む豆腐と豆乳でヘルシーながらボリュームもある一品。煮るだけで出来て時短!キムチや豚肉の旨みで、コクとまろやさがあり、辛みとにらの風味でパンチもきいているので、玄米によく合います。簡単ヘルシー!豆乳キムチの玄米スープこちらのレシピは、ダイエット中のママが、1人で食べる平日ランチを想定しています。そのほか・休日のブランチ・遅い時間帯で軽めに済ませたい夜ごはん・手軽に健康的なものを食べたい1人暮らしの方などにもおすすめ!使っているのは「金芽ロウカット玄米」のパックごはんタイプ。電子レンジで加熱するだけで、ふっくらもちもちの玄米ごはんがすぐに食べられます。手軽なだけだけてなく、とっても美味しくて食べやすい玄米なのです^^玄米の栄養はほぼそのまま、白米よりも糖質やカロリーは控えめです。*****このスープごはんレシピは、あっという間に出来て簡単!まず、豚肉とキムチをさっと炒める。入れて煮て、沸騰したらすぐ火をとめる。くわしいレシピはこちらです。簡単ヘルシー!豆乳キムチの玄米スープ豆腐と豆乳でヘルシーながらボリュームもある一品。キムチや豚肉の旨みで、コクとまろやさがあり、辛みとにらの風味でパンチもきいているので、玄米によく合います。このレシピをNadiaで見るほんとに美味しくておすすめなので、よかったらお試しくださいね!ロウカット玄米が気になる!という方は、こちらのページへ!LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。豆腐の水切りは不要なので、時短でお手軽。続きを読む低カロリーなヘルシーレシピですが、ふわふわしっとりで美味しいので、子どもも喜びます^^ふわふわ!えのきたっぷりお豆腐つくねえのきと豆腐がたっぷり入るので、ふわふわで柔らか!豆腐の水切りは不要なので、時短でお手軽。美味しいお豆腐つくねです。男性は、40歳を超えたあたりから、メタボリックシンドロームの方がぐっと増えます。30代までは、多少太っていても、健康診断の結果は正常という方が多いのですが、40を超えると急に今までの不摂生の影響が出てくる印象。40代というと、まだ子育て中の世代。「パパがメタボなんだけど、子どももいて、食事作りに困る。」というママも多いのではないでしょうか。今日のつくねレシピなら、ヘルシーなのですが、ふわふわしっとり食感で、全然パサパサしていないので、お子様も抵抗なく食べてくれると思います!食欲旺盛な子がいるなら、子どもの分だけ仕上げにチーズをのせてあげても良いと思います^^↓くわしいレシピはこちら。【メタボ解消レシピ】ふわふわ!えのきたっぷりお豆腐つくねえのきと豆腐がたっぷり入るので、ふわふわで柔らかく、ヘルシーだけでなくとっても美味しく、子どもも喜びます。豆腐の水切りは不要なので、時短でお手軽。カロリーや糖分を落としたい人は、たれはからめずに、ポン酢で食べるとよりヘルシーです。このレシピをNadiaで見るちなみに、さらにカロリーや糖分を落としたい人は、たれはからめずに、ポン酢で食べるとよりヘルシーです。良かったら参考にしてください^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。フライパンに材料を入れ、フタをして煮るだけ。トロトロに甘く煮えた白菜にカニカマの旨みがしみこみ、いくらでも食べられそうなおいしさです。低カロリーですがボリュームがあるので、メタボ解消にも。続きを読むお正月に食べ過ぎてしまった方へリセットレシピ!フライパンに材料を入れ、フタをして煮るだけ。トロトロに甘く煮えた白菜にカニカマの旨みがしみこみ、いくらでも食べられそうなおいしさです。低カロリーですがボリュームがあるので、メタボ解消にも。白菜とかにかまの甘いとろとろ煮フライパンに材料を入れてふたをして煮るだけの簡単レシピ。あっという間に、白菜をたくさん消費出来ます。これは、白菜の内側の葉っぱ(黄色っぽいところ)を使うのがポイントです。甘く、柔らかく仕上がります。外側の分厚い固い部分を使うと、違うお料理になってしまうので、気を付けてくださいね。↓くわしいレシピはこちらから。【メタボ解消レシピ】白菜とかにかまの甘いとろとろ煮フライパンに材料を入れ、フタをして煮るだけ。トロトロに甘く煮えた白菜にカニカマの旨みがしみこみ、いくらでも食べられそうなおいしさです。低カロリーですがボリュームがあるので、メタボ解消にも。このレシピをNadiaで見るこれは、メタボ解消やダイエットに役立つレシピですが、子どもも喜んで食べてくれますよ。LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。