HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。7/22お弁当の副菜おかずNo.37『お弁当の副菜おかず』では毎日のお弁当に入れたちょっとした脇役的なおかずを紹介しています。大根はピーラーで削り、塩を振ってしんなりさせる。いんげんはレンジで加熱しておく。削った大根の水気を拭き取りずらしながら重ね生姜梅を塗りいんげんを並べてくるくる巻く。海苔はんぺんをブレンダーでペーストにして紅生姜と片栗粉少々をラップでくるむ。数十秒レンジで加熱する。細く切った海苔を巻いていく。細粒だし縮みほうれん草はレンジで加熱する。すべての材料とあわせる。小さじ1木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで水分を絞る。すべての材料を混ぜ合わせる。ブナピーとラディッシュのマリネブナピーラディッシュ寿司酢レンジで加熱したブナピーとラディッシュを寿司酢で和える。※写真はクリックで大きくしてご覧になれます。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。