タバコを吸うと痩せるといいますが本当でしょうか?タバコを吸ってる女性に、太ってる人が少ないと思ったことはありませんか?パッとイメージすると、キャバ嬢、看護師さん、アパレル関係、経営者など・・皆が皆とはいいませんが、ストレスが多そうな職業に喫煙者が多い印象ですね。ストレスはダイエットの敵なんていわれてるのに、これらの職業にはあまりブクブク太ってる人がいません。タバコを吸うと太らないんでしょうか?実際に、禁煙したら太りだした・・なんて人もいるくらいですからね。タバコで太らない理由はニコチンそうなんです。タバコを吸うと太らないのは「ニコチン」のせいなんです。ニコチンが脳の食欲抑制中枢に働いて、食欲をおさえてくれるんです。・・なんて書くと「ニコチンって良いやつじゃん!」ってなりますが、ニコチンは猛毒です!食欲をおさえてくれるというと、ダイエッターにとってはポジティブですが、脳が「ブドウ糖が欲しいからなんか食べてくれ~」という命令をマヒさせてるだけですからね。タバコを吸うと痩せるのではなく、やつれるといった方が正確な表現かもしれません。タバコ臭い口で甘いものなんて欲しくならない口寂しいときにタバコを吸うと、それで満足して間食しないで済むんです。それに、タバコ臭い口でケーキとかアイスクリームのように甘いものを食べたくなりませんからね。喫煙者に酒好きや辛党が多いのも頷けます。これでカロリー制限できるのも、タバコで太らない一つの理由になってるんでしょう。いってタバコは吸っちゃダメ!いくらタバコに食欲をおさえる効果があるといっても、所詮カラダには毒ですからね。細いカラダで肺ガンになって死ぬより、ポッチャリでも楽しく健康に人生を謳歌できる方が良いでしょう。それに、たとえ病気にならなかったとしても、タバコを吸うと見た目が汚くなってしまうんです。若くて代謝の高いうちはキレイでいられるかもしれませんが、タバコってすぐには止められませんからね。喫煙者のおばちゃんって、化粧しててもなんか汚いでしょう?肌がシワっぽくて色もくすんで・・スモーキーフェイスってやつですね。これは、タバコを吸うと、活性酸素が増えてしまうからです。活性酸素は、本来カラダを守る免疫の働きがあるんです。それで毒物が入ってきたらそれをやっつけてくれるんですが、増えすぎるとカラダの健康な細胞をも攻撃して酸化(サビさせる)してしまうんです。これが原因で肌にシワやシミができてしまうんですね。タバコを吸って痩せたとしても、不健康で汚くなったら残念ですよね。そこで、健康的に食欲をおさえてくれる成分について見てみましょう。タバコの代わりにカフェイン!小腹がすいたらカフェインに頼りましょう!カフェインはコーヒーやお茶の成分で有名ですが、これには交感神経を刺激する働きがあるんです。交換神経が刺激されるとアドレナリンが出てきますが、これが肝臓にためてあるグリコーゲンを分解してブドウ糖にもどし、血中に流す働きをしてくれるんです。すると血糖値が上がり、脳にブドウ糖が供給されると「お腹減った」という感情が薄れていくというわけです。コーヒーなら砂糖やミルクを入れなければゼロカロリーですし、リラックス感も得られますよね。「でもコーヒー嫌い、カフェインで眠れなくなる・・」という人もいるでしょう。そんなときはテオブロミンに頼りましょう。タバコの代わりにテオブロミンテオブロミンというのは、カカオ独特の苦みや風味の成分です。いうことで、小腹がすいたらココアを飲みましょう。テオブロミンが食欲をおさえてくれるのかというと、セロトニンという脳内物質の分泌を促してくれるからです。セロトニンには、精神を落ち着けてリラックスさせる効果があるんです。小腹がすいたらイライラして集中できなくなるでしょう。これを抑えてくれます。セロトニンにはストレスを和らげる働きもあるので「ストレス解消!」と食事でのドカ食い防止にも役立ちます。テオブロミン自身にも、脂肪燃焼を促したり、むくみの改善、血行を良くするといった働きもあるので、ダイエットにココアがおすすめなのです。砂糖はなるべく少なくしなければなりません。いうことで、痩せたければタバコなんて吸わずに、コーヒーやココアで食欲をおさえてストレスを溜めないようにしましょう。食事制限のストレスが我慢できない方に。