風邪やインフルエンザも流行る季節になってきましたね。鍋に水250mlと大さじ1の紅茶葉、しょうがスライス2枚と砕いたシナモンスティック、好みのスパイス(オールスパイスがおすすめ)を加え火にかける。沸騰したら弱火にして2分煮たら、牛乳250mlときび砂糖(又は蜂蜜)を好きなだけいれ混ぜながら煮ていく。台風が過ぎ去り少しは涼しくなるかと思いましたが、まだまだ毎日暑いですね。夏中スポーツ飲料では糖分も気になりますよね。そんな時におすすめなのがみそ汁なんです♪みそは発酵食品でアミノ酸や酵素、ビタミンミネラルも沢山含まれています。暑い日には冷たく冷やしたみそ汁に、塩もみの胡瓜や竹輪、豆腐を加えた冷や汁風にするのもおすすめです。毎日毎日ほんとに暑い日が続きますね(汗)今年の夏は命の危険を感じるぐらいの猛暑になっています。今日はそんな時におすすめな自家製経口補水液をご紹介させて頂きたいと思いますね。自家製のスポーツドリンク(経口飲料補水液)。我が家ではサッカーやプールに行く子供たちの水筒に入れたりもします。作ってみるとよく分かりますが、市販のスポーツドリンクにはほんとに沢山の砂糖が入っていますよね。自家製だと自分で調節出来る上にとっても経済的なので良かったらぜひ試してみて下さいね。出来るだけミネラルを多く含む砂糖や塩を使うこと。我が家は普段でもこの砂糖と塩を使っています。