hakuraidou_blog食べ合わせダイエット|カレー・ポテトチップス・ケーキの食べ合わせダイエット2008年10月31日のTBS「ドリームプレス社」では、食べ合わせダイエットが取り上げられていました。今回の食べ合わせダイエットは、以前ブログで取り上げた食べ合わせダイエットと検索すると、第2検索ワードとして上位に表示されているキーワードが中心に取り上げられていたようです。食べ合わせダイエットを検索すると、ポテトチップス・ケーキ・カレーが上位に表示。この記事でアンケートを行なっているのですが、31日現在で、1位カレー、2位ポテトチップス、3位ケーキの順となっています。今回、紹介された食べ合わせダイエットの内容についてまとめてみました。●ポテトチップス+青のり+プルーンが入った温かい紅茶|食べ合わせダイエット●カレー+サラダ+野菜や果物のジュース|食べ合わせダイエットカレーを食べる際は、カロリーを気にするのではなく、代謝をアップする栄養素が含まれているかが選ぶ際のポイント。お肉を選ぶ際は、脂肪燃焼効果のあるLカルニチンが豊富な赤身のお肉を選ぶ。チキンよりビーフがおすすめ。トッピングには、納豆、野菜・キノコ類(ミネラル豊富)、ガーリック(代謝アップ)がおすすめ。カレーを食べる前に先にサラダを食べると消化促進されるそうです。サラダにはエゴマ油をプラスする。することで脂肪がたまりにくくなる。野菜ジュースを飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなる。●ケーキ+抹茶豆乳|食べ合わせダイエット抹茶豆乳は血糖値が急に上がるのを抑え、抹茶豆乳にはミネラルが豊富で、糖の吸収を緩やかにする。hakuraidou_blogTBSドリームプレス社のD-1コンテスト(9月19日放送)で興味深かったのが、食べ合わせダイエットというものでした。食べ合わせダイエットとは、食事に温かい物を取り入れたり、体に良い油を利用したりする、酵素を多く取り入れるなど、食べ物の組み合わせを考えてするダイエットです。昨日のテレビで紹介された伊達式食べ合わせダイエットをまとめてみました。●ラーメン+食前に野菜ジュース|食べ合わせダイエット野菜ジュースを食前に飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなる。●焼肉+食前にキムチキムチなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝アップを促し、脂肪燃焼効果が期待できる。●お寿司+食前にガリガリ(しょうが)は体を温め代謝アップの効果があるので、お寿司の前に食べておくとよい。●豚しゃぶ+ゴマ油ゴマ油は体を温め代謝がアップする。事前に果物を食べると、血糖値が急上昇するのを防ぎ、また、果物の酵素が消化を促し、残った糖が脂肪として蓄積するのを防いでくれる。温かい物を食べることで、体を温まり、代謝が上がり、脂肪燃焼にも効果がある。抹茶豆乳は血糖値が急に上がるのを抑え、抹茶豆乳に含まれるポリフェノールが悪玉コレステロールを減らし、脂肪の蓄積を防いでくれる。●ピザ+オリーブオイルをかける善玉コレステロールが悪玉コレステロールを減少させ、脂肪として蓄積するのを防いでくれる。●サラダ+エゴマ油をかけるサラダに良質な油であるエゴマ油をかけることで体内の余分な油を代謝し、脂肪を溜まりにくくする。●天ぷら+お酢をかける天ぷらにお酢をかけると、酸化した油を中和し、代謝が悪くなるのを防いでくれる。●お酒を飲むなら体を冷やさないものを選ぶ。焼酎のお湯割り、日本酒の熱燗、常温の赤ワインなど体を冷やさないものがよい。●揚げ物+レモン揚げ物にレモンをかけることで、酸化した油を中和させ、代謝が悪くなるのを防ぐ。●お好み焼き+紅しょうがお好み焼きに紅しょうがをたっぷりかけ、体を温め、代謝アップ。このダイエットのポイントだと考えたのは3つあります。酵素を取り入れた食事をすること。良質な油を取り入れた食事をすること。代謝を良くするために体を温める食事をすること。この酵素・良質な油・体を温める食事をして、代謝を良くし、ダイエットができるというのが食べ合わせダイエットのポイントだと思います。食事を行う際の付け合わせの食品が意外と食事をする上で重要だということが再発見できました。焼肉とキムチ、ごはんに温かいお味噌汁などです。いう点にも注意して食事をすれば、上手にダイエットが成功できるかもしれません。食べ合わせダイエット|カレー・ポテトチップス・ケーキの食べ合わせダイエットカレー・ポテトチップス・ケーキなどの食べ合わせはこちら。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。