LINK知らずに口呼吸。ひねくれ美容ライターのぱおちゃんです(・ω・)爆睡後の目覚めってなんて気持ちがいいのでしょう~。今日も、べっぴんさんを楽しみに、心地よくうとうと起きようとしていたら、よっぴ君、いびきやばいよっぴ本当に女の子かと疑った(驚)朝からドン引きされるぱおちゃん。ちゃんいびきは酷い・・・嫌だ・・・いびきといえば、肥満の人がなりやすいイメージ。ちゃんはの体型は、肥満まではいかないから、もしや隠れ肥満なのか・・・。ちゃんは、自分自身大人しく寝ていたと思っていたのに本当にショック。彼氏にドン引きされている・・・。いびきの原因は口呼吸。口呼吸&いびきを治して彼氏とらぶいびきの原因は口呼吸。美容面でもデメリットぱおちゃんなんでいびきかくんだろう・・・ぜんぜん心当たりないよっぴぱおちゃんは、口をぱくぱくさせて寝ているよーずっと口が開いているぱおちゃんえっ!!!!!!恥ずかしい!!恥ずかしいという気持ちと一緒に、「だから、口と喉が乾燥するのかー」と深く納得。ちゃんはずっと鼻呼吸していると思っていましたから、口呼吸しているだなんて、少しも思っていませんでした。ピラティスでは、鼻で吸ってー口で吐いてーとピラティス呼吸があるのですが、それが無意識に口呼吸にしたのかも?それよりも、口呼吸だったから最近ほうれい線が酷いのか(涙)顔もたるんで大きくなるし・・・(涙)口呼吸の原因って、なあに?口呼吸の原因は、なんといっても口周りの筋肉力の低下。加齢による老化ふとっている病気の後遺症などが考えられます。ちゃんは、一応いまは標準体型。アラサーが近づき、筋肉が衰えたことが原因で口周りの筋肉が弱くなっているみたいです。実際は口周りでなく、身体全体の筋肉の衰えを実感しているわけで。身体も筋トレすることが大事ですが、口周りの筋肉もトレーニングすることが大事ですね~。口周りの筋肉が弱っているかセルフチェック!口をつぐんだ時、舌先が下の歯につく人は、口の筋肉が弱っているサイン。毎日、口を開けて眠っている可能性が高いですし、起きている間も知らず知らずの間に口呼吸になっている可能性も高いです。毎日歯磨きしているのに虫歯ができる歯肉炎になる前歯に色が着く朝起きたら口が渇いているのどがねばねばする口内炎になりやすいこれらの特徴に心当たりがある人は口呼吸かもしれません!喉がカラカラに乾いたり、口内炎や虫歯など口腔トラブルが頻発するといったデメリットのほかに、細菌やウイルスが体内に入りやすいといった恐れがあります。空気中にはウイルスや細菌なども存在して、私たちはその空気を吸っていますが、鼻呼吸だと鼻毛がフィルターとなって、ウイルスやダニなどの体内への侵入を阻止します。口呼吸はフィルターの役目を果たすものが存在しないのです~。この冬の季節、喉が痛くなって風邪を引く人は、口呼吸かもしれませんね。口周りの筋肉を鍛えて口呼吸の改善!ぱおちゃん口呼吸を治さねば、いびきも治らないっ!よっぴに嫌われちゃうっいびきが原因で彼氏に嫌われるのも嫌ですが、口呼吸が原因でほうれい線が深くなるのも、肉がたるんで顔が大きく見えるのも嫌!口呼吸の対策方法を知っているので、今日から実践していきます。口呼吸の治し方(1)口を締めることを意識する日常生活でも口を締めることと、舌を上あごにつけることを意識します。気が緩むと舌が前歯の裏にあたるので、上あごにつけることを気をつけて!寝ているときはどうしても無意識に口が開いてしまうので、絆創膏を貼って口を閉じましょう。実践するときは、鼻の通りを良くすることを忘れずに。口呼吸の治し方(2)あいうえべ体操をする口を大きく開けて、「あー」「いー」「うー」「べー」と動かします。目安として、1日に30セット続けます。あいうべ体操は、舌の位置を正常な位置に戻す体操。早ければ3週間で改善され、遅くても3ヵ月くらいで結果がでます。口呼吸の治し方(3)枕を変える枕の高さが合っていないと鼻呼吸が上手にできず、口呼吸になる場合があります。低すぎてもだめですし、高すぎてもだめです。適度な高さで、睡眠時でも気道が確保しやすい枕がいいですよ。いま、気になっている枕がいびきケア専用枕の天使の寝息。使った人が97%以上満足していて、どんな人の首にもフィット。仰向けでも、横向きでも気道を確保します。夜の寝返りももう怖くありません~。就寝時間は、人生の約半数を占めます。枕や布団などの寝具は心地いいものにこだわりたいー!と、ぱおちゃんは思うのです。口呼吸&いびきを治して彼氏とらぶ呼吸をすることと、睡眠を取ることは絶対に欠かせません。正しくない方法を少しでもおこなうと、体が疲れ、肌が荒れるだけでなく、病気になることだってあります。いびきが原因で彼氏と別れることだって十分に考えられますからね。ちゃん彼氏と快適な生活が送れるためなのと、美容のために絶対口呼吸は直す!心に誓ったぱおちゃんでしたが、彼氏のよっぴもいびきとか寝言とかひどいんだよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。睡眠不足は胃もたれ&むくみ&便秘のもと【ダイエット15日&16日目】RECOMMENDこちらの記事も人気です。小顔2016.12.29歩きスマホは危険だし、事故るし、顔が老ける!社会と美容の大敵です小顔2016.8.31整形級の小顔になる。早口言葉で、顔痩せトレーニング。ABOUTこの記事をかいた人ぱおちゃん28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。Beauty2019.1.27解約金の返金後回し。Reviews2019.1.16【オルビスユー口コミ】エイジングケア成分など全成分をチェック♡スポンサーリンクプロフィールぱおちゃん東京都内で旦那さんとふたり暮らし。28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。30歳に近づくにつれ、20代と同じ美容・ダイエット方法ではだめだと痛感。いつまでも若見えするために、アーリーエイジングケアを試しては良かったもの・悪かったものをご紹介。夜のパイナップルダイエットは危険!副作用の腹痛で3時間寝込む【ダイエットのモチベアップ!】痩せたら着たいものリスト厳選10実は、ジョギングはNG。水分の取りすぎ?4リットルの常温水が好きすぎる。ダイエットに効く水の飲み方。体重64kgから54kgへ。「食べるのが苦痛」が理解不能。早口言葉で、顔痩せトレーニング。ダイエット中のプロテイン!飲むタイミングの正解は?肩甲骨を寄せて、肩を落とすだけで、ひどい肩こりを解消。