自分の物語を語るというワークをしました。人生の満足度が低いときに、グラフの下側に来るように、グラフを書きます。生まれてからこれまでの自分の人生に起こっていることを振り返り、そして、それをまわりのグループの皆さんに発表するというグループワークでした。自分の人生の山谷を客観的に見ることが出来ます。これは、うつ病やパニック障害などで苦しんでいる方の回復・改善に効果があります。そのライフチャートを元に、ストーリーテリングを行いました。自分の人生の物語を語る、というテーマで、10分間自分のストーリーを語ります。普段、自分の人生について話すことも貴重な体験ですが、10分間、一生懸命聞いてくれる人がいるということは、稀なことです。利用者様からの感想も様々でした。自分の人生を俯瞰してみました。辛い体験はあったけど、全部を乗り越えて今があるんですね。みんな違う人生を体験しているけれど、そこで感じている感情はとっても共感ができる。こんなに自分のことを赤裸々に話したのは初めてです。恥ずかしかったけど、言ってみて気持ちがすっきりしました。弱い自分を出してもいいんだと思いました。弱さも含めてありのままの自分を出せる勇気が、その人を強くするのだと感じます。利用者様は進んで自己開示をしていただきました。自分の個人的なことを話すのはハードルの高いことですが、その勇気に、聞いているまわりも感動を覚えました。年齢も、性別も、職種も、出身地もバラバラの人たちが、たまたまテーブルを共にしたことで、自分の人生を語っているその姿が、とても印象的でした。うつ病やパニック障害で苦しんでいる方の回復・改善には、話すこと、聞くことで、自分の認知に変化が起きていることを感じることは重要だと感じました。自分だけのストレス対処法を考える。会社案内お問い合わせ1分で分かる就労移行支援スタッフコラム用語集03-5817-8095。