自分を整える幸福感にはいろいろあると思います。あなたは、どういう時に幸福感を感じますか?何かを仕上げたとき。誰かから嬉しい返事が来たとき。上司に認められたとき。朝、一輪の朝顔の花をみたとき。小さな子供の寝顔を見たとき。愛猫の寝顔を見たとき。・・・ということで、今日の音声ガイドは「宝くじの幸福か、持続する幸福か」です。↓↓(約6分です)世の中には様々な幸福があります。そんな中でマインドフルネスを通して得られる幸福は「心の落ち着き」とか「心のおだやかさ」という幸福です。別の種類の幸福があります。宝くじに当たった時などはかなり幸福なのではないでしょうか。私は、子供の時チョコボールと言うお菓子で「金のくちばし」が当たっておもちゃの缶詰をもらいとてもうれしかったのを覚えています。このような宝くじ的な幸福は長続きしないことが研究で知られています。マインドフルネスを続けることのメリットの1つは心のおだやかさという幸福感が持続することにあります。いえばマインドフルネスをしていない時もなんとなく幸せな気持ちでいることが増えるそんなメリットがあることです。「なんとなくいつも幸せ」ってすごくいい状態だなぁと私は思うのです。いう状態の人が増えて欲しい、というのが私がこの音声ガイドを作り続けている理由なのです。それでは、よい1日を!無料メルマガ登録3分禅コーチング的視点でセレクトしたコーチング・マインドフルネス・科学に関する最新情報とマインドフルネスの音声ガイドをあなたにお届けします。高橋美佐の3分禅コーチングシェアTOPへ。