HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。今日は平成で一番寒い朝だったとか。たしかに、暖房のタイマーがかかっていたけれど寒かった~。そんなときはブルガリアンスクワット。一発で暑くなれます!子供たちが起きてくる前に筋トレすると、体感温度が違うので気を付けなくてはいけません~(笑)↑暖房切ってタンクトップ1枚とかwそんな感じで密かに?筋トレと完全無欠コーヒーダイエット続いています。目標達成ができません。そのうち記録したいと思います。・ほうれん草たっぷりスープこの豚ひれ焼き、本当に簡単なのですがとっても柔らかくておいしいのです。塩、砂糖、コショウというシンプルな味付けなのだけど、ビックリするくらいコクもあってご飯によく合います。冷めても柔らかいので冬のお弁当にもピッタリ。豚ひれといえば疲労回復にも欠かせないビタミンB1が豊富なうえ低カロリー高たんぱく。ヒレカツ!っていうイメージが大きいけど、焼いても結構おいしく揚げるよりも簡単でヘルシーですよ~。ちきぽんごはんは2日くらいかけて発芽させた玄米と黒米、麦やたかきび、ハト麦などその時あるものを混ぜて炊いています。最近はこのごはんで甘酒を作ってストックしています。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。