放置するとメタボの原因に!これらはすべて、内臓が疲れている人に共通する症状だそう。おなかと関係なさそうなものもありますが、大腸や膀胱の疲れがしつこい腰痛の原因となったり、おなかの太い血管がつまると全身の巡りが悪くなってむくんだり...。実はおなかと関係している、というケースが多いらしいのです。内臓機能が落ちると脂肪を溶かす力も落ちて、太りやすくなる。運動をしても、食事を減らしてもなかなか痩せない、という人は、おなかのケアをする必要があると、著者は説きます。この無限ループ、おそろしい...。様々な体調不良を改善できる!?「おなかもみ上げ」を実践すると、内臓疲労が解消されて体内が巡りだします。すると、上に挙げたような不調や痩せにくいという状態も、自動的に良くなっていくとのこと。おなかのケアって、私たちが思っている以上に大事なのですね。そこで、自他ともに認める重度の肩こり持ちで、ここ10年、3日に1回ぐらいしか便が出た試しがない(!)不調の塊のワタクシが、おなかもみ上げを試してみました。おなかもみ上げのやり方やり方はとても簡単。おなかの中を優しく揺さぶり、混ぜるようなイメージで行うことがポイント。寝る前にやるのが効果的ということで、早速試してみると...。最初はさする位置が分かりづらいものの、何回か続けると「ここを触ると心地いいな」と感覚がつかめてきます。やり終わると、短時間ながらおなかがぽかぽか温まるような感覚。「お腹もみ上げのやり方補足!」グイグイ手に力を入れながら、お腹を押し上げるのではなく、軽くクイクイ押し上げるイメージです。することで、お腹をスムーズに動かすことができます。血行が良くなり、代謝もよくなるので、冷えが解消されます。ツボ押しも優れた効果が色々ありますが、初心者の方がお腹のような大きな部位をツボ押しするのは難しいですが、このようにやれば誰でも簡単にできます。「スッ、スッ、スッ」と言いながら、何か匂いを嗅ぐ感覚で呼吸するのですが、こうすることで、脳に沢山酸素がとおりやすくなり、お腹まで酸素が届きやすくなります。初心者の方でも自然と腹式呼吸を行ないやすくなります。息を吸うのは鼻、吐くのは口が理想の呼吸です。ちなみに呼吸を吐くさいのポイントについてですが、ほっとするときの「ほっ」の感覚で行ないます。このように「ホッ」と言葉にして発することによって、横隔膜を刺激します。これが心と体を安定させるメカニズムです。意外に思われるかもしれませんが、たったこれだけで緊張状態にある人は心が安定し、次第に落ち着きます。肩こりが辛ければ肩を触るし、足がむくめば足を揉んだりもするけれど、おなかをじっくり触ったことってこれまであまりなかったなぁ...と実感しました。朝にちゃんと便が出ることなんて、ここ数年ほとんどなかったのに...。食事とか体調とかいろいろな要素が重なったとは思うのですが、確実におなかもみ上げの効果アリ!と確信しました。原因不明の不調に悩まされている方。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。