>ゼロヒャクフェスタに向けて!!2019-09-13こんにちはシニア事業部です。残暑も残りますが、9月になりましたね。9月といえば今年は16日が敬老の日ですね。なんのかんのとイベントが盛りだくさんの月です。今年は9月23日祝日の月曜日にプレミアケア主催のイベント「ゼロヒャクフェスタ」が開催されます!今年もプレミアケアに通われてる有志の皆様が500人の観客の前で舞台に立ちます!昨年はマイケルジャクソンの「スムースクリミナル」をみんなで踊りました。あのゼログラビティにも挑戦!!えっ?どうやってやったかって?それはですね、当、プレミアケアのインストラクターの斉藤和気氏がアイデアと工夫を凝らして実現させました。お客さまからもとても拍手をいただき、盛り上がりましたよ!さあ、今年は何が飛び出すのか?!本番に向けて各店では通常プログラムの合間に個人レッスンが行われております!昨年と違い、今年は少人数(10名での参加)なので一人一人にかかる責任も大きくなります。個人レッスンとは!気合いの入れ方とやる気が違います!それだけみんなも楽しみにしているということでしょう。このプレッシャーを乗り越えて、免疫力を高め、まだまだ皆さまには輝いていて欲しいものです。今年の私たちの出しものです。今回のゼロヒャクフェスタでは、現在レッスンで踊っているイギリスの女性ボーカルユニット、バナナラマの「ビーナス」という楽曲とEXILEが手がけるダンススタジオのEXPGさんとコラボしたイベントとなるので、以前、シニアで使わせて頂いた「君の瞳に恋してる」を今回用にアレンジして「ビーナス」と3代目ジェイソウルブラザーズの「君の瞳に恋してる」をフェスタ仕様にスペシャルリミックス版で挑戦です!「ビーナス」の振り付けの中ではサビの部分の燃えさかる情熱を表現した振りに注目です!「君の瞳に恋してる」は春のセシオン杉並まつりのワークショップでもやりましたが、何がいいかって、覚えやすくて気持ちも乗せやすいというところです。歌も踊りもやはりハートを伝えなくては!!どちらの楽曲もみなさんには比較的馴染みのある曲なのでお客様には目でも耳でも楽しんでいただけると思います。たかが、シニアのダンスと侮るなかれ。暑い夏を乗り切って頑張った私たちの熱い思いを形にします!パワフルなパフォーマンスを楽しみにしていて下さい!それではみなさまも残暑を熱いハートで乗り切りましょう。ご報告2019-08-30こんにちはシニア事業部です。本日は前回ご紹介した歌舞伎座鑑賞ツアーのご報告をさせていただきます。8/20に36名のご利用者様と3名のスタッフで歌舞伎座で行われる八月納涼歌舞伎を観に行ってまいりました!当日の天気予報では1日雨との予報で皆さま心配されておられました。私たちもサポートスタッフ3人で、どういう段取りでツアーを成功させるか?など、予想しながら準備を整えていかねばなりません。!!バスの乗り降りの際は雨が止み、バスで移動すると雨が降るという奇跡が起きました!うんうん。日頃の行いがいいからかな。何事も諦めずにとりあえず祈ってみたりしてもいいかもしれませんね。笑)さて、話をもどしまして。皆さまが1番喜ばれていたのは観劇の際の座席が花道沿いの座席を確保させて頂いたことです。間近で役者さんを観ることが出来、とても感動されていらっしゃいました!私たちも頑張って取って良かったと大満足です。舞台はテレビとは違って臨場感が大事です。人は人に感動するのです。人が今目の前で語り踊り、その空間でしか味わえない感動。これが生の舞台の良さなんです。他人的に舞台を観るのではなく、役者さんとともに感じて欲しいのです。私たちがエンタメ介護を推進しているのはこの効果なのです。笑)さあそして、歌舞伎座といえば!もうこれはセットで楽しまないと楽しみ半減なお昼ご飯!お昼の幕間に皆さま召し上がったのは助六寿司やサンドイッチなどの軽食でしたがそちらも美味しかったと大変ご好評頂きました!そして、無事に観劇が終わるとお買い物タイム!歌舞伎座の中はちょっとしたお土産フロアがあることはみなさんご存知でしたか?歌舞伎の定番お土産歌舞伎揚!だけでなくお饅頭や歌舞伎の隈取の焼印をしたお煎餅などが人気の様でした!さあ、お次は歌舞伎座を後にして銀ブラ!!シニア世代にとっては外せないオシャレイベントでございます。オシャレにだって気を抜きません!優雅なアフタヌーンを楽しみに、丸の内のカフェに行って参りました!東京駅から徒歩2分という立地なので目の前には丸の内の高層ビル群が綺麗に見られるステキなカフェでした!コーヒーが美味しいので有名でケーキとコーヒーのセットを楽しまれておられました!今回も大変ご好評頂き、無事に終了致しました!次回の観劇ツアーの開催は2020年2月を予定しております!劇団四季のキャツを観に行く予定です!うーん、またまた楽しみです。それでは、本日も笑顔溢れるプレミアムな1日をお過ごしください。歌舞伎観劇ツアー2019-08-16こんにちはシニア事業部です。暑さ、寒さも彼岸まで。お盆開けたら少し涼しくなるかな?と思いきやまだまだ残暑厳しいですね。熱中症に注意はもちろんのこと、心から免疫力をアップさせていきませんか?人間、「楽しみな事」とか「やるべきことがある」というのは生きがいにつながります。日本人はとかく働きすぎで、仕事が休みの日は何したらいいのか...と戸惑われる方が多いそうです。リタイアして時間ができても自分の時間の使い方がわからない。してるうちに、身体を動かさなくなり、頭を使うこともなくなり、細胞が使われなくなり認知症などを発症してしまったりします。心は見えないだけに、軽視されてしまいがちな部分です。脳みそはワクワク、ウキウキすることが大好きです。いつも心にワクワクを持って長生きしたいものです。わけで、今日は来たる8/20に行われる観劇ツアーのご紹介。今回の観劇ツアーは銀座の歌舞伎座で公演される8月納涼歌舞伎になります!1つは伽羅先代萩(めいぼくせんだいはぎ)というお話。幼い鶴千代君を守る乳人政岡(まさおか)は、わが子・千松の犠牲を耐えてまで忠義を貫く。敵対する女性たち八汐(やしお)と栄御前(さかえごぜん)の憎々しさ、お家乗っ取りをはかる奸臣仁木弾正の奇怪さ、裁きの場での細川勝元の爽やかさと、多彩な登場人物たちが盛り上げます。一つは闇梅百物語(やみのうめひゃくものがたり)「百物語」とは、大勢の人が集まり百種の怪談を物語り、点けておいたたくさんの灯火を一つひとつ消しながら怪談噺に興じる遊びのことで、すべての灯りが消えて真っ暗になったときに怪異が起こるとされていました。ある大名屋敷で「百物語」が行われ、最後の灯火を小姓白梅が消すことになります。そこで起こる怪異に始まり、狸や河童、一本足の傘など妖怪の踊りが続きます。雪の中に現れる雪女郎と新造の踊りや、骸骨やその後の読売のくだりなど、おかしみとみどころに満ちた舞踊です。とこの2演目を鑑賞致します!人気歌舞伎役者の中村七之助さんや松本幸四郎さん、女形で有名な坂東巳之助さんが出演されます!男たち、女たちの人情芝居と妖怪たちが繰り広げる舞踊劇。?面白そうじゃないですか?現実世界から魑魅魍魎の幻影世界へ。その昔、アジアの国々には全てのものが等価に存在していたといいます。そんな一時代のドリームを体験してきます。歌舞伎座も6年前に建て替えられて現在の姿で第5期目となり、今の歌舞伎座になってからはまだ行かれてないご利用者様も多くいらっしゃいます!そこも、皆様の楽しみの1つとなっています!プレミアケアのツアーでは演目の説明をしてくれるイヤホンガイドの手配や幕間に食べるお弁当の手配など、面倒なことは我々スタッフが事前に手配させて頂いておりますので、当日も安心してゆっくりご参加頂けます!今回も30名のご利用者様とスタッフ3名で行って参ります!楽しい思い出となるよう我々スタッフも全力でサポートさせて頂きます!またまた、皆さんと楽しい時間を共有してきます。夕食会2019-08-02こんにちは、シニア事業部です。暑い、暑い東京の夏がやってきました。暑くなると食欲も行動力も失われていきますよね。できることならクーラーの効いた部屋で1日ゴロゴロしていたい。身体動かさないと、いろんな身体機能が落ちていきます。いって気合いいれて運動すると熱中症も心配だし...。そんな時はお出かけして、美味しいもの食べて、お友だちとワイワイおしゃべりしましょう。おしゃべりしたり、人とコミュニケーション取ることは立派な身体活動です。今回は阿佐ヶ谷店で行なっている夕食会のご紹介です。今回は7/19、7/22の2日間の開催でした。阿佐ヶ谷店では3ヶ月に一度夕食会を実施しております!今回は阿佐ヶ谷店の近くにある、お寿司屋さんにお寿司を食べに行く事にしました。皆さま、こんなに近くにこんなに美味しいお店があったのかと驚かれておりましたがとても好評でした!阿佐ヶ谷店では年に2度の日帰りツアーや観劇ツアーでは少しハードルが高くて参加にためらってしまう方々に外に出て頂く機会の提供が出来たらとの思いで企画しております!お一人で生活されてる方も多く、自分でお料理を作られる方も少なくないですが、やはりお年を召してくると食が細くなります。すると、一度に食べるお料理の品数が少なくなり、栄養の偏りが出てきます。夕食会では普段、ご自身では作りきれない数のお料理を食べて頂けるのでとてもご好評頂いております。新たな味の発見があり、今回はお寿司屋さんなので定番の茶碗蒸しがありましたが、茶碗蒸しの中にマスカルポーネチーズが加わっており、今までの茶碗蒸しより、濃厚な味わいとなっていました!長年主婦の方々が多いのですぐに味の違いに気づき新たな発見にとても刺激を受けているご様子でした!次回の開催は10月を予定しております!皆さま次はどこに連れて行ってもらえるのか楽しみな様子で、既に次回の参加を頂いていたりしてます!未来への楽しみ。実はこれとても重要なんです。みなさんも経験がありませんか?一人で食べるとお腹を満たすだけの食事になりがちで、「いいや、お茶漬けで」とか「コンビニおにぎりでいっか」となりがちです。栄養も偏っていくので体調も崩してしまいます。忘れられがちな「楽しむ」という栄養素。私たちはこの「楽しむ心」を提供していきたいと考えてます。いろんな楽しみの種をまいていきたいですね。本日も笑顔で楽しい1日をお過ごしください。フェスタTシャツ2019-07-19こんにちは!シニア事業部です。してると気分もうつうつしがちですが、シニアクラスでは今日も元気に脳リハリズムダンスに取り組んでいます。実は私たちは来たる9月23日に発表会を控えています。場所は千歳烏山駅前にある千歳烏山区民センターいつものスタジオ内でやる発表会とは違い、大勢のお客様の前でのお披露目です。それはもう気合いも入ろうというものです。一般のお客様もご入場いただけます。詳細は決まり次第こちらのブログでもお知らせしますので、是非チェックしておいてくださいね。Blue(ショッキング・ブルー)の曲で1969年に発表されたそうです。「ビーナス(Venus)」は1986年に全米1位を獲得しました。20年近くの時を超えて受け入れられるのも時代背景なんかもあるかもしれませんね。そうそう、今アメリカではシャンプーのCMにも起用されているようですよ。クラスで、かけていたらネイティブ講師が「あれ?この曲2ヶ月前にアメリカ戻った時シャンプーのCMで使われてた!日本でも流行ってるの?」と聞かれました(笑)とても息の長い楽曲といえそうですね。「君の瞳に恋してる」これは5年前の発表会でも踊っているので、長く通っている方だと、2回目の方もいらっしゃいます。再演って同じものをやるように思われるかもしれませんが、やはり人間がやっているので同じにはなりません。それだけの時を経過して、感じ方受け止め方も変わるので更に味わい深いものになってるはずです。和気先生がなんと!手書きで描き上げたそうです。ピンクのTシャツでステージが盛り上がってるのが目に浮かびます!楽しみです。華やかな色の服を着ると気持ちも上がりますよね!それは老若男女問わず、共通の思いではないでしょうか?そして、今回の小悪魔的なデザイン!髪の毛のさきっぽが、悪魔の尻尾みたいになってるのもちょっと気の利いたアイデアですね。残暑残ってるかな?シニアチームのHOTなダンスを観に是非いらしてください。それでは、今日も笑顔で元気に過ごしましょう。プレミアケアシニア事業部では最近パンフレットを新しくしました。世田谷店:03-6804-4981代田橋店:03-6379-3681阿佐ヶ谷店:03-5929-7371梅雨の過ごし方2019-07-05こんにちは!シニア事業部です。心も体もジメジメ鬱々しやすい季節。寒暖差もあるし、低気圧の影響でいろいろな不調もでてきてしまいますが、少しでも快適に暮らす為に日頃の生活を見直してみませんか。規則正しい生活は体のリズムを整えるため、自律神経のバランスを整えることにつながります。就寝と起床の時刻を一定に保ち、交感神経が優位である日中によく動き、副交感神経が優位になる夜には休息を心がけましょう。不眠症などの症状も今の時期出やすいです。睡眠の長さはさほど気にせず、昼間眠気がなければ良し。軽い気持ちでいることも大切です。無理なダイエットや短時間での食事は、体のリズムを乱す原因となります。タンパク質・ビタミン類・脂質・糖質・ミネラルの5大栄養素を含んだ栄養バランスのよい食事を、落ち着いた環境でゆっくりとることを心がけましょう。栄養バランスのよい食事は、体の調整機能を高めることにもつながります。この時期は食べ物が腐りやすい時期でもありますので、なるべく作ったものはその日のうちに食べるといいですね。雨の日はとかく出かける気力が失われますがお気に入りの雨グッズなんかを用意して家にこもりっきりの生活も避けるためのお買物もいいかもしれません。運動はストレス解消に役立つだけでなく、心地よい疲れから快眠をさそい、食欲も高めます。階段を利用したり、窓拭きや床掃除をこまめに行うなど、日常生活の中でなるべく体を動かすだけでも運動不足の解消につながります。週1~2回スポーツを行うことも効果的です。過度の運動は自律神経のバランスを崩してしまうため、汗を軽く流す程度の、楽しく長く続けられるスポーツを選ぶとよいでしょう。ダンスもおすすめです。☆感情を表現する感情を抑制すると、自律神経が乱れるといわれています。自律神経をコントロールする脳の部位「視床下部」と、恐怖や驚きなどの感情をつかさどる「大脳辺縁系」が隣接しており、お互いに影響しあっていると考えられているためです。無理のない範囲で、自分の気持ちを表現してみましょう。言葉に出しにくい場合は、自分の中で生まれている感情を認識するだけでも感情の解放に役立ちます。ダンスだと思いの外感情をぶつけられます。良い感情も悪い感情も演技ですから。周りに迷惑かけることもなく「迫真の演技だね。」なんて褒められちゃうかも。以上、雨の鬱々を晴らすための豆知識などを並べてみました。何かお気に入りのものがあればやれるものから始めてみましょう。今日も笑顔でお過ごしください。「プリティウーマン」発表会2019-06-21こんにちはシニア事業部です。2ヶ月間練習してきた「プリティウーマン」ももう発表です。発表といっても外部に見せるというわけではなく、成果をビデオに残して次の週にみんなで鑑賞します。この発表会はいろんな効果を期待して行われています。ストレスと言うと悪いことのように思われがちですが、必ずしもそうではありせん。つながり無くては成らないもので、良い効果もあります。ご利用者さまはプロのダンサーではありませんから、ビデオ撮影にしたって人前で踊るということだってとっても緊張します。「来週やりますよ」と事前にお伝えしているし、ビデオを撮ることもお伝えしていますが、それでもやはりカメラを向けられれば緊張します。それでも頑張って踊ることによって免疫力がアップするわけです。その他にも、衣装も考えて持ってきてもらいます。女性の方には「自分が一番可愛く見える服を探してきてくださいね。」と、男性の方には「女性をデートに誘う時の服装で」とお伝えしています。目的を持って洋服選びをするということはとてもクリエイティブな行為です。それを好きな人を思いながらやるってとってもハッピーな行為だとは思いませんか?幸福ホルモン(アドレナリン)がでることで人の体は生命力を帯びていきます。家で楽しみながら服を探していたら、思い出の○○なんてものも見つかってしまうかもしれません。記憶を呼び起こす行為は認知症の改善にも効果があります。認知症は脳が何かしらの原因(加齢等)によりその機能が低下していく病気です。細胞の劣化は誰にでも起こるので完全に避ける事は出来ませんが、使えるところは少しでも使った方がいいのです。さあて、どんな発表会になるかな。みんなどんな衣装選んでくるのかなと管理人はとても楽しみです。今日も笑顔で楽しく過ごしましょう。セシオン杉並まつり実施しました。2019-06-07こんにちは、シニア事業部です。6月1日にセシオン杉並まつりのイベントの一環として「脳リハリズムダンス」を実施してきました。「お祭り」という性質上通常のワークショップとは異なり多少の出入りはあったものの最後には老若男女たくさんの人たちで「君の瞳に恋してる」踊りましたよ!親子で参加してくださる方や障がいをお持ちの方もいらっしゃいましたが、そんな分け隔てなく参加できるのがこの「脳リハリズムダンス」のいいところです。ーさんのレッスンは「人の身体ってどうなってるの?」「動くってどういうこと?」「動物と人間の違いって?」「どうして高齢者にダンス?」「この動きはどこにどんな効果があるの?」などなど随所に面白おかしくトークを交えながら進められます。わかってやると面白さ倍増です。逆に小さなお子さまは理屈こそわからないけれど、模倣しながらお父さんと一緒に動くだけで充分楽しいのです。ボール投げや手拍子だって成長過程ではとても大切な微細運動なのです。脳トレ動きも「間違えてはならない!!」などと真剣にやったら辛いだけです。「まいっか、できなくても」と諦めたくなるのが人の心情。みんなでワイワイ言いながら、やってみれば出来なくても楽しいし、出来た時の喜びも倍増します。これらの機能訓練の成果はあくまでダンスにおける副産物です。「脳リハリズムダンス」で大切なのは「感情を動かすこと」あの日パパとセシオン杉並へ行って一緒にダンスを踊った。大きい息子だけど一緒にボール投げした。なんて記憶は身体の機能訓練よりももしかしたら、生きていく上では大事な事なのではないでしょうか?感情とともにある身体の記憶は忘れないものです。いろんなエクササイズをやってなんと最後の10分で「君の瞳に恋してる」みんなで踊りました。baby!」と歌もつけて(笑)最初はみなさん「えー無理無理!」と緊張の面持ちでしたが、そこはすーさんマジック。あら不思議10分でしっかり振りも覚えて踊れちゃいました!人って決めつけなければ実はできることってたくさんあるんです。そんな可能性の扉開きにきてくれたみなさま(うっかり来ちゃった方、覗くつもりがやらされちゃった方も含む)参加してくれてありがとうございました。終わってからすーさんに熱心にに質問している受講者の方もいらっしゃいました。していろんなことに少しでも関心を持ってダンスの楽しさ、効果を感じていただけたなら今回の私たちの試みは大成功です。本当にありがとうございました!セシオン杉並まつりで脳リハダンスやります2019-05-24こんにちは、シニア事業部です。今日は6/1.2に行われる「セシオン杉並まつり」のご紹介です。この企画は「高円寺地域区民センター協議会」の主催で行われます。高円寺地域区民センター協議会は1988年発足とのこと。地域のまちづくりのために作られたそうです。平成とともに歩んできた団体なんですね。ラインナップを見ていただけるとわかるように、作品の展示や防災についてのワークショップや阿波踊り体験など1日居ても飽きないような催し物が沢山です。なんと今回こちらに我らがすーさんが「脳リハリズムダンス」のワークショップを行います。日頃はデイサービス事業所である私たちが、高齢者さまに対して行っているものですが、今回は大人から子どもまで幅広い年齢層の方に体験していただけます。定員(20名)がありますので、是非みなさまお早めにご予約ください。デイサービスで行なっているこの脳リハダンスが何故今回この公の場にでてきたかといいますとプレミアケアのご利用者さまの中に杉並まつりの担当になられた方がいて、その方から是非すーさんに脳リハダンスをやって欲しいとのご依頼があったそうです。受けているということです。「介護」というと寝たきりで、自分では何もできなくて...などマイナスなイメージを持っていませんか?現実はそんなことはありません。して協議会にも参加して自分でプログラムを決めてなどクリエィティブなことをしている方がたくさんいらっしゃいます。高齢者がやってる脳リハダンスなんて大したことないと思ってませんか?ノンノン!是非体験しに来てください。今回は高齢者の方だけでなく、子どもから青年層の方まで幅広い年齢層に楽しめる内容になるそうです。「えっ?!こんなことやってるの凄い!」きっといろんな感想を持っていただけると思います。20名(予約が必要です。)たくさんの皆さまのご参加をお待ちしております。各テーブルに大皿でドンドン料理が運ばれてきて色んな中華料理を満喫してきました!エビチリや麻婆豆腐にシュウマイといった定番もとっても美味しくて大好評でした!☆お買い物は10連休明けなので少しは空いてるかなと淡い期待をしておりましたが大盛況でどこも混雑していました。スタッフがオススメのお店まで案内することで皆さまお買い物を楽しまれていました!☆クルージングも天気が良くて風も穏やかだったので最高のアフタヌーンとなりました!屋上テラスからはレインボーブリッジの下を通過する様子が見られたり、お台場のフジテレビや観覧車、東京スカイツリーなんかも綺麗に見ることが出来てこちらも皆さま大変ご好評頂きました!ほんの1日の出来事ですが、写真からも皆さんが楽しんでくださった様子が伺えます。仲間と一緒に楽しむ時間がある。家族との旅行ももちろん楽しいけど、こういった旅行も生活の中で一つのアクセントになるのではないかと思います。私たちスタッフも楽しかったです!今週いっぱいはみんなでこの話に花を咲かせられそうです。ヨガの効用2019-05-10こんにちはシニア事業部です。みなさんはどんなゴールデンウィークを過ごしましたか?家族が遊びにきたり、みんなで出かけたりして「ちょっと疲れちゃったわ」なんて方もいるかもしれませんね。「時間があるんだから、あえてゴールデンウィークには休まずに、これからお休み取ります」という方もいるかもしれません。いずれにせよ、体調を整えておくに越したことはありませんよね。大型連休の後やこの5月の時期。生活環境だけでなく気候も変化が多く、心身ともに疲れてしまう季節です。5月病なんて言葉もありますよね。こんな時はヨガでリフレッシュして体調を整えていきましょう。確かにヨガには沢山の効用があります。古代インドでは修行としても行われていたので、そのポーズにはかなりきついものや断食なども入ってきて、極めればそれこそ悟りも開けるかもしれません。いまや空前のヨガブーム。悟りは開けなくても出来るものから取り入れて心も身体も健やかでいたいですよね。ヨガをするとどんないいことがあるのでしょう。☆ヨガをすると血行がよくなり皮膚細胞も強化されます。腹式呼吸と鼻呼吸、この呼吸法はヨガする際にとても大事な呼吸法ですので、肌がキレイになると言われています。☆質の良い睡眠を与えてくれます。人間、姿勢で見た目年齢が若くなったり年老いたりするものです。日本人は猫背になりやすいと言われています。美しい姿勢で若さをキープしたいものです。☆老廃物の排泄を促す。老廃物は身体に蓄積されていくと...肥満、むくみ、便秘、セルライトなどが目立って出てきます。リンパの流れを良くして老廃物の排泄を促していきましょう。効果にはもちろん個人差がありますが、自分の気になる部分が少しでも改善されていくとそれだけで心持ちも明るくなりますね。シニア事業部では高齢者の方でも無理のない椅子ヨガを取り入れて行っています。ご利用者さまは自分の身体のことを良く分かっているのでみなさん自分のペースで取り組んでいらっしゃいます。自分で、自分の身体の声が聞けるというのはとても高い能力です。若いうちは気持ちばかりが先走り、身体をないがしろにして無理をしてしまいがちです。自分の身体を過信してしまうんですね。人生をここまで生き抜いてきたのですからしっかりと自分の身体を見つめて、無理をせず楽しさを見いだしていきましょう。シニア事業部は5/7より通常営業しています。身体にも気を配りながら、仲間との和も大切にダンスに取り組んでいきましょう。杉並区・世田谷区のリハビリデイサービス「プレミア・ケア。