CONTACT『手首のコンディショニング』記事一覧2018/08/10ボルダリングで登る前後のコンディショニングその17こんにちは。TRIPオーナーYUKOです。今日、明日くらいからお盆休みという方も多いのではないでしょうか。長時間のドライブの眠気覚ましにもおすすめなクライミングのためのコンディショニング、手首のリセット編をご紹介します。クラミングを定期的にしている方は、手先~上腕にかけての疲労がたまりがちなので、この手首のリセットを気づいたときに何度も行いましょう。マントリングがしづらい、苦手という方も、手首の動きが影響しているかもしれないので、おすすめです。手首は腕全体の動きに影響を与えますし、故障もしやすい部位なので、TRIPでは初心者向けの講習会でも、準備運動として必ず行うようにお伝えし実践しています。手は脳の活性化に関係があるともいわれていますので、長時間のドライブやデスクワークの合間に行うと、血流が良くなり頭もスッキリしますよ。【リセットコンディショニング】<手首ブラブラ>1手首を反対の手でもちます。※もたれている手の方は力を抜いておきます。2持っている方の手でブラブラとふります。手首の動きが軽くなったと感じたらリセット完了です。Valentineイベントはじまったよ。2020展示会に行ってきました。