本日も伊藤博峰が様々な時事問題を禅の精神を盛り込みながら禅の精神を盛り込みながらアシスタントの質問に答えていく。第3回目の番組で禅を学ぶのに座らなくても良い!そう言っていたのにびっくりした岳谷鈴女がその心を伊藤博峰に問う。道元禅師の「普勧坐禅儀」を元に坐禅をするということはどういうことなのか丁寧に説明していく。第11回や第12回ででてきたように自分で判断すること。これでいいと思えるまでにあれこれ考えてしまうその時間が禅をすることでどうなるか?幕末から明治にかけての歴史上の人物にたとえて坐禅をしていたら言わなかったこと坐禅をしていないから言ってしまったことそれはどんなことか?言い訳するというのはどういうことか?坐禅はしたければやればいいしたくなければやらなくていいもの。縁があれば続けるし縁がなかったらそれまでのもの。