最後にはじめに8か月ほど一人暮らしをしていたのですが、やはり思ったのが食費が思ったほどお金がかかるということ。卵3個)120円くらいの合計600円~750円です。土日は実家に帰っているので食費はかかっていませんが、それでも月約12000円~16000円です。一人暮らしなら一か月1万円くらいだと思っていたので、これは大きな誤算でした。学生の頃から安価で健康に良い完全食に興味はあり、社会人になったらPFJを作ろうと(詳細はこちら)思っていたのですが、いちいち調理(調合)するのは面倒くさいです。そのため、ある程度まんべんなく栄養素を摂取できる卵をベースにこの8か月生活してきました。エンゲル係数が高くなってしまっていることと明らかに太ってきてしまったことを反省し、食生活を改善することにしました。自分は一日3食食事をしているのですが、それぞれの食事の問題点を挙げていきます。朝食(寮の食堂)価格216円。毎日食べるにはやや高いか。寮の管理人(シェフを兼ねる)から大食いキャラ認定を受けているため、本来よりもかなり大盛りにしてもらえてコスパは高い。時には3人前程度食べられることも。揚げ物、炭水化物が多い。価格330円~450円。栄養つい揚げ物を選んでしまう。サイドメニューを除く最安のおかずが揚げ物であることが多い。おかず一品で済ませているため、一見ダイエットしているように見えるらしい。栄養チキンラーメンに卵を3~4個入れている。ラーメン分、炭水化物は多い。寮でも食事が出るが、540円と高額かつ毎回揚げ物なので避けている。平日のみ自腹を切った食事をしているので、1日あたり使ってよい額は500円。控えめに、たんぱく質は多めに摂取したい。マルチビタミンミネラルサプリはとっているが、吸収率の問題もあるので、食事でも必要量の栄養素は摂取しておきたい。結論として価格と栄養、そして簡便であることという条件を満たすのはMRPしかありませんでした。Powderの略で、プロテインに必要な栄養素をぶちこんだものと考えればよいかと思います。ソイレントやCOMPも広義MRPですね。fuelまっさきに候補にあがったのはこれです。低カロリーすぎると普通のカロリー摂取量に戻したときにリバウンドしてしまうので、このくらいが最適です。iherbで買い物をしたかった(シェーカーボトルを買いたかった)ので今回は見送りました。