ローヤルゼリーと筋肉の関係についてローヤルゼリーと筋肉の関係ローヤルゼリーと筋肉の関係アスリートの方の中には、筋肉の栄養補給の目的でローヤルゼリーを愛用されている方が多いです。そこで、このページでは「ローヤルゼリーと筋肉の関係」について、ご紹介させて頂きたいと思います。ローヤルゼリーには人間に体に必要な栄養素を豊富に含んでいます。すべてタンパク質から作られています。このタンパク質を作るためにアミノ酸が必要なのですが、ローヤルゼリーの中にはアミノ酸が22種類も含有しております。そのうちの8種類は必須アミノ酸で、体内ではつくられないので外から取り入れなければいけません。ローヤルゼリーの成分である必須アミノ酸はフェニルアラニン・ロイシン・イソロイシン・スレオニン・ヒスチジン・トリプトファン・リジン・メチオニンですが、特にバリン・ロイシン・イソロイシンは筋肉のための重要な成分となっています。これらは、別名「BCAA」と呼ばれ、アスリートたちの中では非常に有名です。これらは体内に取り入れられると肝臓で処理されずに筋肉中に積極的に吸収されていきますから、筋肉の増強、肉体疲労を健康な状態にする成果があり、持久力アップの機能も期待されています。実際に、マウスによる実験でも、筋肉量がローヤルゼリーによって増加したり、筋力の低下を防止したとの報告があります。筋肉を損傷させたマウスについても、筋肉細胞増殖を促進させたり、筋肉の老化も軽減するなどの効果が期待されています。ローヤルゼリーは若々しい毎日を過ごすためのサプリメントとして有名ですが、実は筋肉をサポートしたり、運動能率を良くしたりという成果も期待できるので、アスリートたちにも嬉しい食品なのです。現代では、車や電車など乗り物移動の増加や街の発展、生活時間の変化といった影響で、便利になった半面、運動の機会が減っていると考えられます。意識してスポーツジムやサークルに所属したり、普段からジョギングを習慣にして運動する方もいますが、特に運動はしていないという方も多いでしょう。久しぶりに少し運動したらすごく疲れてしまったときなど、「歳を取ったな」と感じることがありますよね。現実に、筋肉は加齢によりどんどん老化していて、この老化は25~30歳頃にはすでに始まっています。これは筋肉減少症=サルコぺニアと呼ばれる症状であり、詳細なメカニズムは分かっていませんが、筋繊維数と筋横断面積の減少に伴って運動機能が低下していきます。老化とともに症状が進行することで、立ちあがったり歩いたりするのがしんどくなり、ますます活動量が減少してサルコぺニアが悪化してしまいます。転んでけがをし、寝たきりになる原因ともなりかねません。つまずくことが多くなったり、手をつかないと立ち上がれないという方は要注意です。老化現象のひとつとはいえ、その進行を遅らせることは可能です。予防の基本は筋力や筋肉量をアップさせるための運動ですが、筋肉に影響するローヤルゼリーの服用によっても、サルコぺニアの予防が期待できます。サルコぺニア肥満とは筋肉の減少分が脂肪と入れ替わってしまい、脂肪が筋肉に入り込んでしまった状態は「サルコぺニア肥満」と呼ばれます。「運動してないし不規則な生活を送っているけれど、体重は変わらないから大丈夫」と安心していると、いつのまにか筋肉の減少と脂肪の増加がどんどん進んで、サルコぺニア肥満になっている可能性があります。怖いのは、体重の変化がなくなかなか気が付けないこと、さらに、高血圧や糖尿病などのリスクがかなり高まってしまうことです。ローヤルゼリーは筋肉が減ってしまうのを防ぎたい方に人気ですが、同時に体調面や健康に気をつけたい方にもおすすめの健康食品です。ローヤルゼリーにも含まれるバリン・ロイシン・イソロイシンの「BCAA」は、ビタミンB群と一緒に摂ることで筋肉量の効率を良くすることができます。ビタミンBはゴマやきな粉、豚ひれ肉や玄米などで摂取できますが、ローヤルゼリーのサプリメントならこのすべてを一度に、しかも簡単に体の中に摂りこめます。健康補助食品はその名の通り補助的なものであり、健康の基本はバランスの良い食事と運動習慣、生活リズムを整えることにあります。そのうえで、今以上に元気に歳を重ねていきたいというときには、ローヤルゼリーのサポートがあることを覚えておきたいですね。ローヤルゼリーと筋肉の関係についての動画このページの内容をまとめた動画です。ローヤルゼリーについて、さらに知識を深めて頂くために御活用ください。加齢にともなう筋力低下にも良いですか?人は加齢に伴い筋力が低下していきます。これは、人が本来備えている、傷ついた筋肉を修復する能力が低下するためです。要介護にならないためにも、常日頃からローヤルゼリーを摂取しておくのは良いことです。続ける事が一番ですから、飲みやすい形態のものを選ぶようにしましょう。ローヤルゼリーとともにやっておきたいことは?ローヤルゼリーの栄養素が、疲弊した筋肉に栄養をいきわたらせていきます。一緒にストレッチもやっておくと、筋肉の緊張を緩めてくれるのでおすすめです。生のローヤルゼリーは持ち歩けないので、手軽に保存できるサプリメントタイプなどが良いでしょう。バリン・ロイシン・イソロイシンを含む食品は?バリンは牛肉やレバー、チーズなどに、ロイシンはいろいろな食品に含まれています。イソロイシンはサケや鶏肉、牛肉、チーズといった動物性食品にたっぷりと含まれています。これらの成分を運動前に摂取すると、運動を効率的に行えるようにしてくれます。アスリートは運動前に食事やサプリメントでこれらを摂取するようにしているのだそうです。このページを読んだ人は、以下の記事も読んでいます。効果的な飲み方とは?デセン酸について副作用は有るのか?栄養素、特有成分に関して(社)ローヤルゼリー公正取引協議会は、一般消費者の方に対して正しい知識を提供し、安心して商品を選択できることを目的としています。40歳からのローヤルゼリー販売元の株式会社MFCは、同協会の近畿地区正会員に所属しております。ローヤルゼリーに関して最新の情報、信頼性の高い情報を入手し、サイト上で公開しております。自社で販売するローヤルゼリーに関しても、同協議会の指導のもと定期的な自主検査を行っております。