17:30腹筋が割れるには、どうすれば良いでしょうか?1年前から腹筋を寝る前に80回×2セットやっているのですが、一向に付きません。詳細リンクこんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。結論から言うとお腹を割ることとお腹のエクササイズにはあまり関係ありません。お腹の筋肉は形上、誰でも割れており多くの方がその上に脂肪が乗ることで割れ目を覆っています。お腹の脂肪を減らすことが最優先になります。割れ目が出た上で、さらに溝を深めたいのであれば10回程度が限界になるような負荷を加えての腹筋運動が必要になります。全身の基礎代謝を増やすためにも〇スクワット〇デッドリフト〇腕立て伏せ等の全身を使うエクササイズで全身の脂肪を減らしていくことが必要です。15回×3セットなどが目安で。ご参考にしてください。代表この専門家に相談するモデルボディメイク2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。選択してくださいご注意ください[1]この内容はサイト上に公開されます。ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。[2]質問には回答がつかないことがあります。質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。写真から気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。