仕事の関係上、シフト制だと毎日違う時間帯に起きるという人も多いと思います💡もしくは、仕事が忙しい繁忙期になると早く終わる日もあれば遅く終わる日もあり...朝起きる時間もまた違ってくるという人も多いかと。一般的に、東北地方は起床時間が早く首都圏は全国的にも遅めであること多いよう。よると、平均起床時間が最も早いのは青森で遅いのは東京だったそうです。上のグラフからもわかる通り、東北地方は平均起床時間が早く睡眠時間が長いという結果になっています。早寝早起きでしっかり寝ている感じですね。首都圏は起床時間が遅いですが睡眠時間は短くあまりちゃんと眠れていないような印象(;’∀’)東北地方で起床時間が早いのは都会のように交通網があまり発達しておらず、職場や学校に行くまでの交通手段が少なく(基本的に車)、時間がかかるというケースが多いからです。●べストな睡眠時間や起床時間は人によって違う睡眠時間や起床時間は、目安の平均時間がありますが人それぞれ理想の時間は違います。質が高い睡眠が出来るのであれば時間が短くてもそれはそれでよい睡眠と言えますし、逆にいくら長く眠っても眠りが浅いのであれば質が良い睡眠とは言えません💦そこで、自分にとって一体何時間の睡眠が良いのかを確かめ最適な睡眠時間で起きられる時間を自分の起床時間にすると良いと言われています(‘ω’)ノ次のページでは、自分にとって最適な起床時間の見つけ方についてご紹介します。コメントはありません。プロフィール運営者:mio北国在住。スピリチュアルな体験をすることが多く、夢をよく見るので「スピリチュアル」「夢」の内容が多めの雑記ブログです。Reserved.このページの先頭へ。