歯茎を健康にすれば、歯の健康にもつながります。歯ブラシを使ってもいいです。歯茎マッサージ専用のブラシも売られています。いったものを使用するのもいいです。歯ブラシを使用する場合は、力の入れ過ぎに注意して下さい。歯茎を傷つけてしまう場合もあります。歯茎を健康にするには、何と言ってもマッサージが効果的です。歯茎をマッサージすることにより、血行が良くなります。血流が良くなることで、歯茎が丈夫になります。歯磨きをするついでに、歯茎マッサージを行うといいでしょう。歯茎マッサージは歯磨きの時行うのもいいですが、お風呂などに入って、全身の血行が良くなっている時に行うと更に効果が増します。実際に歯茎マッサージを行うと、とても口の中がすっきりとした感じになります。注意点ですが、マッサージの最中に口の中に傷をつけないように気をつけて下さいね。