ほとんどの方がふくらはぎ、もしくは足の指や大腿などどこかしらつったことがあるのではないでしょうか?今回は特に多い足がつる原因について載せていきます。夜寝ているときにつることもあります。実際に僕も子供の頃、寝ている時につって親に助けてもらったことがあります。いま思うと、原因は明確でした。主な原因は4つあります。寝ている時や寒いときはあまり水分を取らないことが多いのではないでしょうか?汗をかくと水分が減るので身体の中の水分が不足し血液がドロドロになります。その結果、筋肉が疲労するのでつりやすくなります。身体の中の水分にはミネラルが含まれています。思い通りにコントロールできなくなります。真水ばかり摂取していてもつりやすくなるので注意が必要です。3冷え寒さでもそうですが、エアコンなども原因になります。冷えると筋肉を緊張させます。寒いときに伸ばそうとしても伸びないのはこれが原因です。寝ているときにつる多くの原因は冷えにあります。激しく運動した後などでは筋肉が緊張していることがあります。その結果、痙攣を起こし、つりやすくなります。運動前後のストレッチをすることでつることを予防しやすくなります。日頃の生活を少し変えるだけで予防に繋がります。痛い思いをする前に予防をしていきましょう。本日も最後までお読み頂きありがとうございました。