初めまして、トモスポ代表の実川です!このようにマット運動で悩んでいるお子様はトモスポにお任せください!ご自宅でも上達できるコツと練習方法を紹介します。この記事を読むことで3つのメリットがあります。3つのメリット前転ができない原因を知ることができます。前転がキレイに回れるようになるコツを知ることができます。前転がキレイに回れるようになるための練習方法を知ることができます。私が今まで多くの子どもの指導をしてきた中で上手く前転ができていない子の特徴はこの3つです。前転が上手になるようにするにはポイントが4つあります。1.頭の着く位置2.お尻の高さ3.回転する速さ4.起き上がりこの4つのポイントが重要になりますそれでは1つずつポイントを説明していきます。頭の着く位置は頭の後ろ側です。多くの子は頭のてっぺんをマットに着いてしまっているため、回転力がつかずに、頭がマットに刺さったような状態になってしまっています。体を丸い形にして回転するには首の位置に近い頭の後ろの方を着くことでスムーズに回れるようになります。お尻の高さ回る前のお尻の高さを高くすることで、頭の着く位置に余裕ができます。それだけでなく、回転する速さが増します。速さが増すことで起き上がりの動作がスムーズになります。回転する速さ上手に回れないお子様の中でも、この速く回ることができない子が多いです。しても、手をついてから回るまでの時間が遅いため、回転力がつかずすぐに起き上がることができません。起き上がりこの起き上がりが、キレイに見せるには1番大事です。くの動画はどうすれば上手くなるのか?というコツが多く説明されていますが、ポイントだけでは上達は難しいです!これから、上達させるための練習方法を紹介します!練習1.ゆりかごゆりかごに関する詳しい練習方法はこちらから読めます。練習目的:回る感覚・起き上がるのに必要な腹筋を鍛えるまずは「ゆりかご」という練習方法です。体操座りの姿勢になり、後ろに転がり起き上がる動作です。✔️ポイント1体操座りの姿勢を崩さずに戻ってくる2頭はマットにつかない練習2.おへそのぞき練習目的:起き上がるのに必要な腹筋を鍛えるゆりかごが上手くできないお子様はこの「おへそのぞき」でお腹の力をつけましょう!✔️ポイント素早くおへそを見る*ゆっくりと起き上がるのが難しく、首を痛めてしまう可能性があります。前転が真っ直ぐ回れない原因は腹筋などの体感が弱いという原因もあります。練習の仕方にひと工夫加えることで真っ直ぐ回れるようにもなります。下のイラストのように自宅の布団の上に真っ直ぐの目印を作ってあげます。この線の上を回るように意識しながら練習をすることで前転が真っ直ぐになってきます。まとめ前転が上手く回れるようになるためには回転力を保ったまま、起き上がりがスムーズにできれば上手に回れるようになります。そのためにも、体を丸める感覚や起き上がるための腹筋が必要です。ご自宅で10回ずつ毎日、布団の上など柔らかい場所で行ってみてください!少しずつ動作に変化が現れるはずです!前転が上手くできないお子様は鉄棒の前回りが上手くできない可能性があります。今までに2000名以上のお子様に運動を指導。対話をしながら、子ども自身で運動が上達する思考方法を身につける質問型の指導方法が特徴。プロフィールトモスポでは、運動が苦手なお子さんに、心理学、脳科学を活用した個別の質問型の指導で運動を上達させ、自信をつける指導を行っています。指導実績はこちら>>>指導実績お問い合わせはこちらから>>>お問い合わせ出張対応エリア*その他エリアにつきましてはご相談ください。