ストレスツイート「夫源病の保健室」室長のTOMOです。あなたにとって「理想の旦那」ってどんな人でしょうか?思いやりがあって、包容力があって、お金にうるさくなくて、家族のことを優先してくれて、あなたの気持を理解してくれて。結婚当初は全てではなくても、ある程度あなたの理想を満たしていたから結婚されたのですよね?なのに、いつから「旦那の存在がストレス」になったのでしょう?「旦那がいるだけで頭が痛くなる」「一緒にいるとイライラする」「夫の帰宅時間が近づくと吐き気や胃がキリキリ痛む」などで悩んでいるあなたは、まず「夫源病」を疑ってみるべきです。「夫源病」とは、夫と一緒にいることに強いストレスを感じ、更年期障害に似た様々な症状が体に現れるのです。めまい・頭痛、耳鳴り・不眠・のぼせなど、自律神経が乱れている症状ともいえます。家庭はゆっくり寛げる唯一の場所であってほしいのに、旦那の存在がストレスなんて!最悪だとは思いませんか?でも、もう大丈夫。今回は、旦那へのストレスとキッパリ決別できる3つの対策をズバッとお伝えします。夫より自分のことを優先する1、自分の時間を確保する2、自分磨きをする3、自分の身体を整えるまとめ旦那の存在がストレスになる原因あんなにずーっと一緒にいたくて結婚した旦那。それが「いつ」「どうして」「どのように」旦那の存在がストレスに感じるようになったのでしょう?実はこのあなたの気持の掘り下げが1番のネックとなっています。子どもを産んでから夫との関係が変わった。結婚当初に魅力的だったところが、日を追うごとに嫌になっていったなど。夫への気持がどこかで「ズレていったきっかけ」=「原因」といえます。その根っこの部分まで掘り下げ、「旦那の存在へのストレスを改善していく」には他人の介入(カウンセリング)などが必要となるでしょう。それを受ける以前にあなたに出来ることがあるとしたら?今回はあなたが今すぐできる3つの方法を早速やっていきましょう。夫より自分のことを優先する旦那の存在をストレスに感じるあなたは、旦那の存在にいつもアンテナを張っているのではありませんか?アンテナを張っているということは、あなたが「夫に対して緊張している」状態だと言えます。緊張している状態は交感神経が優位な状態です。リラックスできていないですよね。そんな状態が続くと自律神経が乱れて「夫源病」の原因にも。夫のことをあれこれ考えるより自分のことを優先させましょう。1、自分の時間を確保するさあ、あなたの1日はどのように過ぎていきますか?もしかしてあなたは、取っている新聞も山積みのまま。読んでみようと買った本も読む暇もない。着ていく服を選ぶのも面倒で、同じタイプのルーテーン。料理も簡単にすぐできる自分の得意料理の繰り返し。あなたは毎日忙しく頑張っています。自分の時間なんてないと思っていることでしょう。本当ですか?そして、そんな生活に満足していますか?まず5分だけ、自分の時間をつくりましょう。これは、時間があったら作るというのではなく、必ず「自分のための時間を5分つくる!」と決めるのです。その5分の間は旦那から何を頼まれても後回しにしてください。「私の時間だから」と。やることは自分の好きなことで大丈夫ですが、「何をやるの?」と思われるなら、次の「自分磨き」まで読み進めましょう。2、自分磨きをする「結婚前の旦那は素敵だったけど、今は何?」釣った魚に餌をやらないっていうけど、休みの日の旦那は頭はボサボサ、ステテコのままTVのまえで寝そべり返っている姿ったら....というあなたのボヤキが聞こえてきそうです。あなたは、結婚当初は化粧を落とすのも恥ずかしかったはず。素顔を見られたくない。今日の服は何にしようかな?料理はどんなものを作れば喜んでくれるかしら?早く帰ってきてほしい。思っていた可愛い女性のままでしょうか?(笑)返事を聞くのはヤボなので、さっさと自分磨きをするメリットをお伝えしますね。魅力的になってモテる自分磨きはまず、すぐ自分でできることから始めます。とりかかるのに時間がかかればそれだけやる気がうせてしまうからです。