健康-サプリメントあとで読むスポンサーリンクスポンサーリンクこんにちは、さくさくです。昨日の記事にあすけんの摂取栄養素グラフが酷すぎてマルチビタミン・ミネラルのサプリをのみ始めた話を書きました。グラフの中にはマルチビタミン・ミネラルだけでは解消できない不足栄養素があったんです。鉄はカルシウムと並んで不足しがちな栄養素だそうです。仕方ないので鉄のサプリも飲んでます。女性は毎月の月経で定期的に血液を失うので、鉄不足になりがちです。鉄と栄養摂取量の関連を調べた研究では女性のほぼ半数は鉄不足だそうです。鉄不足=貧血ではないのですが血液中の鉄が不足すると酸素が十分に運べなくなるので不調を感じる人もいるようです。朝なかなか起きられない食欲がない集中力が続かない冷えや肩こりがつらい休日はごろごろしてしまうこんな状態が続くと鉄不足かもしれません。それではまずいので体は何とかしようと、貯蔵鉄として肝臓や脾臓、骨髄などに蓄えられている分を血液中に補充します。貯蔵鉄で補充しきれなくて血液中の鉄も不足すると貧血になります。納豆でも、これをきちんと摂るのが難しい。いう時こそサプリです。鉄(アイアン)を飲むようになって一年と少しが経ちました。明日は特定健診を受ける予定です。血液検査で毎回ヘモグロビンの数値が低いのが少しは改善してるんでしょうか...ドキドキ。乳がんになりました💧乳房全摘と自家組織の同時再建手術で治療はほぼ終了。がんを経験して、病気や老化への考えも変わりました。元気でいたいから、健康ネタと楽しいこともいろいろお伝えしたいです。ABOUTスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。