〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?腹筋を鍛える代表的なエクササイズに“シットアップ”があります。仰向けに寝た状態から上半身を起こしていくエクササイズですが、上手く起き上がることができないという人は案外多いのではないでしょうか。すると、「腹筋が弱い」と言う人がいますがそうではありません。頭を床から持ち上げないといけませんがそのために働くのは首の筋肉です。体が起こせない、シットアップが1回もできないという人は「首の筋肉が弱いから」です。重い頭を持ち上げる運動を繰り返して持ち上げられるだけの筋力がついてはじめて上体を起こせるようになります。あとは筋力を高めることが大切ですが、起き上がる筋力がない人が一生懸命上体を起こそうとしても筋力はなかなか上がりません。筋力を高めたい時は起き上がるのではなく、反対に上体を寝かせていく動きをゆっくりやっていきます。筋力がないと早く落ちてしまいますのでそれに耐えることで大きな力を出す速筋線維が刺激され、筋力が高まります。シットアップができなくても腹筋が弱いわけでもありませんがシットアップができたから姿勢が良くなるというわけではありません。シットアップで腹筋を使えば腰痛が良くなったりお腹の体脂肪がなくなっていくようなこともありません。シットアップが上手くなるだけです。体脂肪は全体に付いているので気になるところだけをやったところでそこから減っていくようなことは起こりません。腰痛は全体の筋肉の緊張のバランスの崩れで起こることがほとんどですから、鍛えなくても筋肉をゆるめてバランスを整えて姿勢が良くなれば腰にストレスがかかるようなこともなくなり自然と痛みも改善していきます。皆さんが思っているほど腹筋運動ができるメリットはないということです。筋肉を鍛えることだけがトレーニングじゃない岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。