毎日懸垂100回は可能か。できない理由を消し去るテクニック。毎日懸垂100回は可能か。できない理由を消し去るテクニック。viewホームトレーニング毎日懸垂100回は可能か。できない理由を消し去るテクニック。毎週月曜の定例パーソナルトレーニング。今日は一人超人会メニュー。バーベル担いだ加重スクワット150回に始まり、バーベルベンチプレス100回、そして〆に自重懸垂100回だ。超人会は文字通り人間の限界を突破していくことを目指しているので、常軌を逸した高負荷高回数メニューで組むのが特徴だ。それぞれ一気にやるわけではなく、限界回数までやって休んでまたやってを繰り返す。懸垂100回なんて無理だと思う人もいるかもしれないが、時間を制限してみたらどうだろう。10分で100回何回休んでも良しとしたら。完璧なフォームなど求めない。上がりきらなくても上げるべく最大筋力を発揮していればOKとしたら。1回でも前にすすめる。10分100回なら1分あたり10回やれば良い。10分程度なら毎日時間を確保できるのではないか。この時点で、100回なんて無理、時間がないというできない二大理由を打ち消された。できない理由は言うことはできない。これでもできない理由を並び立てるのならば、それはもはやできない理由ではなくやらない(やりたくない)理由となる。剣術や抜刀術(居合)の稽古でもそう。基本の納刀抜刀が満足にできない人に自主練を促す。毎日200回やってほしい、と。すると、そんなにできない、そんなにやる時間がないと言う人がほとんどだ。やりもしないでよく言うなと思うが、やってみれば200回などものもの数分である。一分間に20回できる人ならたったの10分だ。1分間に40回できる人ならたったの5分だ。一日のうちでわずか10分が確保できない人などそうそういないのだからできない理由など本当はないのかもしれない。関連記事トレーニング1cmを味わう本日の筋肉語録毎週月曜は定例パーソナルトレーニング。今日は左腿肉離れにつき先週に引き続き上半身のみ。トレーナーより「1cmを味わう」という謎のフレーズが。...筋トレはパーソナルトレーニングを選ぶべし先日の武術稽古で太腿と股関節周りの深い部分を痛めているため本日のパーソナルトレーニングは胸集中トレ。話題になっていますね。viewトレーニング経皮毒のリスク|布ナプキンと紙ナプキンについて経皮毒の危険性についてはなんとなく理解が進んできている気がしているが、家庭を持つようになると家族の健康や安全を意識し、よりこうした情報には敏感にならざるを得ない。BOXに入門...ご縁あって、前々から気になっていたキックボクシングをはじめることになった。キャンペーン実施中です。月額費用が大幅値引きで入会のチャンス!オンライン道場について。