ブログこんにちは、調布たきざわ整骨院です。テニスでのケガで多い『テニス肘』についてです。1:発生原因フォアハンドの繰り返しで、肘の内側を痛めたり、バックハンドの繰り返しで、肘の外側を痛めることの多い「いわゆるテニス肘」の原因は、手首から肘までの間の「前腕」と呼ばれる所の筋肉の使い過ぎにより発生することが多いです。テニスやバドミントンのような動作の繰り返し以外でも、マウスを動かす、キーボードを打っていることの繰り返しでも発症することもあります。原因因子は、筋肉が弱い、関節が固い、練習しすぎ(オーバーワーク)、フォーム、間違った使い方などがあります。手首の曲げ伸ばしで痛い、握力が出ない、握ると痛いなど。痛みが強い時は一時的に冷やす、痛みがとれた後にストレッチをするなど。4:ストレッチ肘を伸ばして手の先を垂らすようにして、反対の手で甲を押さえて手前に引きます。腕の外側が痛いけど気持ちいい範囲で伸ばすといいです。手を返してひら側を引くと腕の内側が伸びます。痛いけど気持ちいい範囲で伸ばすといいです。・まとめ・繰り返し動作による負担で損傷します。・フォームの見直し、練習量の調整が必要です。・時には冷やし、ストレッチを心がけましょう。・それでも痛い時は治療しましょう。治療は、患部のみにとどまらず原因があれば、肩、手首なども同時に治療します。肘周囲の筋肉、骨と筋肉との付着点、関節から治療することで早期回復を目指します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。旧甲州街道沿いにあります。Commnitycom,Inc.。