新緑の中で、いよいよ今週末、緑の中で青空ヨガです。3:23夏の特別レッスン&メヘンディ体験のお知らせです。電子機器の使用を制限していたという話もありますが、私が先日、スマホを家にお留守番させて3日間のショートトリップへ出かけたのも、それがきっかけです。情報をいつでも手に入れることが可能になりました。なんでもかんでも情報を頭にインプットしていくと、頭の中がまるでごみ箱のようにぐちゃぐちゃになり、成し遂げたい物事への集中力も散漫になります。瞑想によって穏やかな気持ちを保つことは、目の前にいる人の存在に寄り添い、時間にゆとりをもって過すごすことや、画面から流れてきた情報をただ鵜呑みにせず、自分の頭できちんと考察することの大切さを教えてくれます。情報社会に生きる私たちは、他人の評価や噂に振り回されやすい環境にあります。)のエッセンスを取り入れながら、感情や思考を制御し、情報を正しく選択していく智慧を実践しましょう。前半はゆったりヨガで身体をほぐしてから、呼吸に意識を向けて慈悲の瞑想を行います。後半はロウソクを使用して集中力を高める浄化法を行ってから、イメージ瞑想を織り交ぜてシャバアサナをします。なんだか瞑想と聞くと難しそうですが、仕事や勉強に集中して取り組みたい方や、普段の慌ただしい生活から抜け出して気持ちを落ち着かせたい方にオススメします。二の腕にアプローチしていくスペシャルクラスです。アームバランスにもチャレンジしていきます。私は元々腕の力がとても弱く、アームバランスがとても苦手・・・チャトランガダンダアーサナも長い間出来ませんでした。練習中、そしてまだまだ引き締め中ですが、たるたると揺れていた振袖だけはなくなってきました!!普段のクラスだけではどのアーサナが二の腕に効いているのか分かりづらいという方もぜひご参加ください。究極のリラクゼーションとも言われているヨガニドラーを味わってください。Miyuki日没に差し掛かる夕方に、心地良い運動量でヨガをしませんか?全員でマントラを大合唱し、集中力と一体感の高まる中、骨盤周辺にアプローチするポーズを使っていきます。終盤は月礼拝のフローにほんの少しアナトミック骨盤ヨガの要素を入れ動いていきます。アナコツが苦手な人でも大丈夫!!リラックスを意識したクラスにしていきます。夕焼けの中...とまではいかないかもしれませんが心に残る一時になること間違いなしです。Fukukoメヘンディとはヘナというハーブ(薬草)を使い肌を染めていくボディアートです。入れ墨やタトゥーと違い痛みもなく、1~2週間くらいで自然と消えていくのでインスタントタトゥーとも言われています。受付開始5月23日(土)〜お申込み→受付に料金を添えてお申し込みください。