水分取らなきゃ!→ゴクゴク→おなかピーピー→脱水→食事がきつい→疲労→水分取らなきゃ!の繰り返し夏は痩せちゃうんです。補給しながら走るしかないのかな~この夏は、周回コースを決めて、水分を取りながら走るかな。職場でも水分をたくさん飲むので、当然ゴクゴクするわけですが、同時にトイレに行く回数も多くなるので、席を立つたびにサボりだと思われるのが困る。電解質や糖も取る必要があるので、スポーツドリンクなんか飲んでると、もうあの味が嫌になってくる。コーヒーや紅茶、緑茶は、カフェインで利尿作用があるからダメ。体が冷えるからと熱いお茶も、体温が上がって、余計汗をかく。麦茶は、飽きるwww結局何を飲めばいいのか?同じものを飲み続けずに、しょっちゅういろんなものに変えて、味に慣れない様にするしかありません。あとは、薬だと思ってスポーツドリンクを薄めたものをひたすら飲む。コウタは、水にクエン酸を溶かしてひたすら飲んでいます。Ave.160bpm段々と、距離に慣れて、かつペースが上げられてきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。