スポーツトレーニング研究室スポーツトレーニング研究室は、正しいダイエット方法や姿勢矯正、体幹トレーニングメニュー等、様々なスポーツトレーニングについて研究や発表しています。先週までは作業量があからさまにオーバーワークだったので、今週から方針を変えてもっと簡単に報告します。サプリメント解禁!その影で朝食は果たして...ワンポイント動画を真面目に作ると3日近く掛かってしまい、「トレーニングよりも時間かけてんな...あれ?何してんだ?」と言う気持ちに駆られ、方針を模索しています。ワンポイント動画も意味がないことは無いと思いますが、自分の報告がメインのはずなのに若干方向性がおかしい気がしたのです。くもりのち雨フットサルの疲れ?が割と出ている。朝は疲れがどっと出たのか起きれなかった。アミノ酸類、ビタミンB群やはり有酸素運動を長くすると筋肉が随分と落ちる。ダイエットには20程度までが有効で、それ以上長時間の有酸素運動は向いてないことが分かる。晴れ2日目ではフットサルの疲れだけではなく、この編集作業などでの疲れも一気にきた。そこで筋トレ日ではあったが思い切って休むことにした。食事写真に至っては撮ったつもりになっていただけで、撮れていなかったようだ。レコーディングダイエットも以外に難しいものだと知る。カップラーメン、アップルパイ夕食は確実に写真を撮り忘れたのだが、なぜか他の写真も無くなっている...ここに来て疲れが溜まっているのか、ミスが目立ってきた。食事の写真!?そんなもの不要です。偉い人には分からんのです。体調が完全におかしい。部屋の立地環境が悪いせいで、晴れになると毎日熱中症になっているからだろう。プロテインバー半分マクロファージが軟骨を溶かす!?トータルコンディショニングを掲げてフィジカルトレーニングをなんて言ってるが、実践している環境は結構最悪だったりする。現在座っているイスが壊れており、背もたれがない。明日辺り届くが、もっと早くに購入すべきであった気がする。いうのも、背骨のS字を極端に曲げた状態で長時間生活していると、背骨の間の軟骨を挟んだり刺激することになる。背中が痛くなる原因はこれだが、すると体は回復しようともするが、その軟骨の接触箇所を溶かして当たらないようにする。その溶かす白血球の一つをマクロファージと言う。体調不良を言い訳にサボった。朝早くから黒猫さんありがとう。午前中はそのイスを作るだけで潰れてしまったのが悲しい。木曜日あまりの体調不良に昨晩は22時手前に就寝。部屋の環境で晴れると熱中症&熱射病になり、イスのせいで腰痛を継続していたといった所だろう。アミノ酸類そしてプロテインバー購入から合計5本を食べた(12本入りを2箱購入)。最初は物珍しさと体の反応(性能の高さ)に驚いたのだが、すでに食べ飽きた...日本製の青いやつは美味しかったのだが、海外製のは甘すぎて食べるのが結構苦痛である。教える人にはいつも言っていたのだが、継続できる範囲でやらなければ苦痛であり、辞めることになる。自分のできる範囲で行いましょうと。写真のような日本製の美味しい間食の方が続くことは間違いない...個人的に一番美味しかったのはこちら。可能であるならば間食は毎回違うものを食べたい...こういったことからも分かるように、ゴリマッチョやアスリートの体作りは割と大変なのである。写真は第1周目で買ったもので、動画の編集が追いついていない写真の要素。画像を紛失したかと思ったら、別のフォルダに飛んでいた。納豆ご飯の残り(夕飯で半分食べ残したw)フィジカルトレーニング&バッティングセンターなど相変わらず上達しないバッティングセンター編も見てほしいでござる。バッティング講座を開き申した。言ってもこの動画だけで、先週はこのせいでメインの動画を作れなかった。必要だっただろうか...バッティングセンター以外にはパラシュートラン、腕立て?っぽい運動。