指導ご依頼の前に一覧ご依頼~指導までの流れについて指導場所について指導を受ける時の注意事項(必読)お子様の指導依頼の場合は必ずお読みください。2018年9月27日これだけは読みたい(姿勢・柔軟性改善)身長が伸びる為には、毎日の継続したストレッチも効果的です。ストレッチといえば準備運動的なイメージがあるかもしれませんが、体の柔軟性を高めて身長を伸ばしやすくする効果や、年齢によっては体の縮みや歪みを調整して正しい身長に戻す効果もあります。そんな身長とストレッチの関係についてご紹介します。身長とストレッチの関係は?身長を伸びる為にはどうしてストレッチが効果的なのでしょうか。ストレッチの効果はその年代によってもいろいろな理由があります。子どもの頃に関しては成長期にあたる時期に筋肉が固く硬直していると、それだけで身長が伸びにくくなってしまうことがあります。成長期なのにそれでは意味がありませんよね。成長期に起きる成長痛を和らげる効果もあると言われているので積極的にストレッチを取り入れるべきとも言えるでしょう。成長期が終わった大人で身長が伸びると言われているのはどういうケースになるのでしょうか。それは猫背気味で背筋が丸まってしまっているケースや、生活習慣による癖が原因となり体の歪みが起きてしまっている場合です。筋肉の緊張を取ったり正しい位置に筋肉を付けることで身長が伸びる場合もあります。いずれも個人差はあるにしても身長が伸びる効果も期待できます。たかがストレッチと思ってしまうかもしれませんが、ストレッチには身長を伸ばすために密接な関わりがあると言われていて、継続することで高い効果が期待できるのです。身長の為にストレッチ!継続するコツは?身長が伸びる為にはストレッチが効果的とはいえ、毎日続けるのはちょっとつらいかも?なんてケースもありますよね。ストレッチを毎日継続させる為のコツを紹介します。体調が悪いときなど無理しない1日5分を目標にがんばる楽しみながらストレッチを行う身長が伸びるストレッチは継続することに意味があります。1日にストレッチにかける時間が長時間であることは結果には関係ありませんので、少ない時間でも継続することを意識しましょう。体調が悪い時は無理に毎日続ける必要はありません。体調が良くなってから再開させればいいだけですので、ストレッチすることを毎日楽しめるようにしましょう。身長が伸びるストレッチとは身長が伸びるストレッチ方法について紹介します。運動が苦手な人でもできる簡単なものばかりですので挑戦してみてくださいね。(1)背中を解すストレッチまずは四つん這いになりますお尻をかかとに向けて下ろして重心を後方に移動させます顔を床に徐々に近付けていき、できる限り伸ばしたところで30秒キープしますこれを5セット目安に行います。(2)大腿四頭筋ストレッチまずは床に座ります。そのまま右足を外側に折り曲げます両肘で体を後ろの床をついて、左手に重心をかけます右の腿が適度に気持ちよさを感じる場所で30秒キープします。これを反対側にある左側でも同じ運動を繰り替えします。体の筋肉を和らげるストレッチから取り入れるようにしてみましょう。空いた時間に両手を組んだまま頭の上にまっすぐ手を伸ばして体全身を伸びる運動もおすすめです。長時間同じ姿勢のままでいることが多い人や、運動不足で体を動かす機会のない人は試してみてくださいね。身長が伸びるストレッチについて紹介しました。ストレッチで身長が伸びるとは驚きですね。猫背やO脚気味の人の場合は、ストレッチを続けていたら身長が驚くほど伸びた!なんて話も聞きますので、まずは毎日5分のストレッチを続けることからはじめてみましょう。子供から大人まで誰でもできる身長を伸ばす方法です。これだけは読みたい(姿勢・柔軟性改善)身長を伸ばす指導実績ランニングトレーナー近藤裕彰の指導実績の一例です。具体的な指導例など詳しく知りたい方は、リンク先をご覧ください。詳しく見るお問い合わせについて私は、本気で走りを変えたい、本気で姿勢を変えたい、スポーツにおける今の立場を上げたい、次のステージへ行きたい、と願っている人のサポートを生き甲斐にしています。東京まで来ていただける方、全力でサポートしますので、ご連絡ください。北は北海道、南は沖縄まで、全国各地からいらしていただいておりますので、スケジュールに関してはご相談ください。足が速くなる本プレゼント中ヒーローズスキルからお得な情報が届く、メールマガジンに登録しませんか?YouTube企画のご応募は、こちらにご登録ください。ご登録いただいた方には【WEB小冊子】をプレゼント!※足が速くなりたい、身体の歪みを直したい、柔軟性を高めたい、怪我をしたくない、走り方や歩き方を直したい、そんな方には必読の内容です。