2019年7月30日ストレスを減らす自分を整える今日のお題は「いつやるの?、今でしょ!」です。ある予備校の先生の決めセリフとして一世を風靡しましたね。これ、とても良いセリフだと思います。勉強してください、いうのではありません。思い立ったときにたった一回の呼吸で良いから意識して呼吸してみたら、と提案したいのです。呼吸を意識することの「積み重ね」は毎日に質的な変化を起こすことがわかっているからです。いうことで今日の音源はこちらです。約6分です)h何の話かと言うとちょっと難しいのですが神経回路の話です。私たちの脳の中にはたくさんの神経が集まっています。その神経同士がつながりあってネットワークを作っています。それを神経回路といいます。ここから大事なところです。マインドフルネスを続けると私たちの脳の中にある神経回路が組み変わる、ということが研究で知られています。神経回路が組み変わる、と言うのです「幸せの神経回路」とでも呼べばいいでしょうかね。一つ大事なことをいいます。この神経回路の組み換えは何才になっても可能だ、ということです。私が読んだ文献では90歳代から、マインドフルネスを始めて人生が変わった、幸福度が増した、という例がありました。「マインドフルネス、いつやるの?、今でしょ!」と言いたいのです。今からご一緒に続けませんか?無料メルマガ登録3分禅コーチング的視点でセレクトしたコーチング・マインドフルネス・科学に関する最新情報とマインドフルネスの音声ガイドをあなたにお届けします。」について知っておきたい7つの視点タイの洞窟で少年達を救った、瞑想とコンパッションとりあえず「一年の抱負」を書いておくと3回以上役に立つマインドフルネスをすると眠くなります。高橋美佐の3分禅コーチングシェアTOPへ。