3kmごとに15秒ずつペースを上げるビルドアップ走を実施。(ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)3kmごとに15秒ずつペースを上げるビルドアップ走を実施。(ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)スポンサーリンク今日の練習。・15分エアロバイク・40分ストレッチ・15kmビルドアップ走3kmごとに15秒ずつペースを上げるビルドアップ走を実施。5’00”/km→4’45”/km→4’30”/km→4’15”/km→4’00”/kmのペースで走るつもりだったが、なかなか設定ペース通りにはいかない...。【第7回信州なかがわハーフマラソン】大会当日・朝です!曇っています。おはようございます!!起きました。日曜は「柴又100K」ライブ中継観戦!今日の練習。...記事を読む1/22の練習(2)減量jog!今日の練習。25.45km今日の練習。...記事を読むゴールデンウィークからずっと走っているので、まあ、いっか&hellip;。60分jog今日の練習。(ぬるま湯に30分浸かる。つなぎjog今日の練習。...記事を読む「リトライ東京・ハーフ&10km」についてメールで案内が来ていた。「リトライ東京・ハーフ&10km」の参加案内やナンバーカードやらが届いた。「2020インターハイ陸上競技出場選手に最高の舞台を!!」というプロジェクト名で、大会開催のためにクラウドファンディングで必要な費用を募集しております。ニートの資格取得日記(マラソン編)。