火インサイドフローヨガ毎週土曜日開催インサイドフローヨガ毎週土曜日朝9時から開催してます(*^^*)音楽のビートやリズムに合わせフローするヨガです。19時15分から90分アシュタンガヨガフルプライマリーhttp://www.iyc.jp/yogastudios/ogikubo3Fに直接入って僕に言えば1760円で1レッスン受けられます。※定員10名※キャンセル待ち受付中です!快適なブリッジに必要なストレッチ&エクササイズから、ブリッジのバリエーションの練習までを集中的に行う60分クラスです(*^^*)■こんな方におすすめ・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい・もっと高くブリッジしたい・肘ブリッジで床から頭を離したい・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい・ドロップバック&カムアップができるようになりたい太陽礼拝で身体を温めた後、ヨガフローだけでなくストレッチやエクササイズも取り入れながら、肩関節や股関節まわりの柔軟性を効率よく高めます。いつもより気持ちよくブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)ができているのを感じたら、ブリッジからのバリエーションも練習していきます。肘ブリッジ、ドロップバック&カムアップなどの練習で、後屈を集中的に深めるとともに、身体の使い方を身につけていきましょう。紹介しますね😊✨これはピンチャマユラーサナというか、アシュタンガヨガのセカンドシリーズでピンチャマユラーサナの次に出てくる、カランダヴァーサナというアーサナです。度上まで上がり、脚をほどいてまっすぐになってからチャトランガへと続きます。今後もまた開催できるように頑張りますね😊✨キャンセル待ちはお問い合せください。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。