古いサンカーラをこの瞑想はたたきのめす古いサンカーラ一気に吸って脊椎に沿って吐くあー。!瞑想の指導はどんどん進む。それに追いついていけないけど。した方法を頭に入れておく。いつかすべての感覚を一瞬にして感じとることができる。メッタ・バーバナという瞑想法を教わる。これは瞑想のあとリラックスしてから、すべての生き物に対し愛の思いで心を満たし、すべての人々に対して善意の思いで心を満たす。友人の「殺伐とした家だ!」の一言を思い出す。