子供みなさん『沼サン』って聞いた事ありますか?『沼サン』とは、陶芸家の大沼さん(通称沼夫)が10年以上も朝食として食べ続けているキャベツたっぷりのサンドイッチのこと。沼夫さんの食べるサンドイッチだから「沼夫サンド」と奥様のゆきさん(インスタグラムID:yuki0207float)が名づけ、「#沼サン」とタグ付しInstagramでアップして以来、じわじわ人気を広め、今では『沼サン』が大人気となっているそうなんです!!『沼サン』スタンダードレシピ沼サンには、色んなアレンジレシピがあるのですが、今日は沼夫さんの奥様のゆきさんがInstagramで公開しているスタンダードなレシピをご紹介します。❶食パン2枚のうち、1枚にチーズとベーコン、1枚はそのままで、両方トーストする。チーズの上にベーコンをのせるとサンドする時に逆さにしてもはがれません。お好みもあるかもですが、こんがりな方がオススメです。❷具はキャベツ千切りに玉ねぎスライスをほんの少しプラス。あればオリーブかピクルス(キュウリ)のみじん切りもプラス。これをマヨネーズとブラックペッパーであえておく。❸パンが焼けたら、そのままトーストした方に粒マスタードを塗り、アボカドを加える場合はカットして並べる。上に具をたっぷり(山盛り)のせ、ベーコンチーズの方のパンをのせ、半分にカットでできあがり。『沼サン』はアレンジしても美味しいサンドイッチゆきさんのレシピ、量は全て目分量。味見をしながら作るそう。ベーコンとチーズは必ず入れるのだそうですが、あとはトマトや卵とその日の気分でアレンジするのだそう!!写真はゆきさんのアレンジのごく一部。右上は甘辛チキン入り。左下はトマトカレー入り。右下はポテトサラダ入り。チキンなどのお肉を入れるとボリュームたっぷりで食べごたえがあり、トマトカレーやポテトサラダなど、夕飯で残ったものをプラスするのも美味しそう♡Instagramでも『#沼サン』で検索すると、色んな人のアレンジがたっくさん!!サンドする際にギュギュっとプレスするので、ボリューミーなキャベツを朝からしっかり食べられるのも嬉しい『沼サン』。子供クリスマスにも役立つ!ラッピングのリボンを綺麗にか...検索:人気の記事1直線縫いが出来れば大丈夫!意外と簡単に作れるエルゴ収納カバーの作り方2たったの10分で完成しちゃう!?簡単可愛いフェイクネクタイの作り方3主婦に話題沸騰の万能洗剤『オキシクリーン』の色々な使い方4カビごっそり...吐き気がする程黒カビが取れる簡単洗濯槽掃除法!!5バーキンが欲しい。