身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。4丁目20-16※土曜は8:30-13:00まで。平日は予約優先、木曜/日曜は完全予約制。内臓について毎日、お腹空いてますか?1いかがお過ごしでしょうか?日曜日も整体の予約受け付けてます大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院スタッフの東膳ですあなたは毎日、お腹空いてますか?『そういえば毎日、時間がきてるから食べてるけど、空いてないかも...』という場合は必見です!!まず今日は、どうしてお腹が空いたと感じるの?という事について書いていきます食べた物は喉から食道を通って胃に運ばれます。腸に運ぶ為に、収縮運動します。胃の中が空になり、血糖値が下がると脳から信号が出され、それにより『お腹が減ってきたな』という気持ちになるそうです。空腹感を感じない原因は他にも有ります。ひかり鍼灸整骨院の中辻です。今日は、前回の続きのダイエットについて書きますね。前回は、食事制限の注意点などを書きましたが今回は、健康的に痩せるにはどうするかについて書いていきます。(体質改善)などといったものがありましたよね。この二つを効率よく稼働することで体重をスムーズに減らすことが可能になってきます。少なくありませんよね。代謝・体質は改善したが元々の筋肉量が少なすぎるからです。代謝が低い状態や、骨盤の歪みの影響で内臓が下がった状態だと、せっかくの運動も効果が低くなってしまいます。したらうまくダイエットが成功するかというと運動と体質改善の両方を同時進行していく必要があります。分かりやすく例えると1時間の運動に5の消費量があったとします。代謝の善し悪しで効果は三倍変わります体質改善のみによるダイエットはこんな感じです。~するだけで痩せる、というタイプの物は代謝を上げて、痩せやすい体質に改善していく仕組みの物が多いんですね。~だけダイエットでなかなか痩せない方もいますよね?体質改善で内臓の位置や代謝が改善しても筋力が元々低い状態だと痩せにくいんです。体質改善の治療もしています。身体を根本から改善していきたい方ご連絡お待ちしています。最後まで読んで頂きありがとうございます。今日は、前回の続きで、ぎっくり腰の原因になる骨盤の歪みのチェックリストについて書かしてもらいます。骨盤は身体の中心になり土台になり、かなり重要な骨(関節)になります。症状の原因になります。☐猫背になってしまう☐座るときつい足を組んでしまう☐立っているとき片足に体重をかけてしまう☐スカートをはくと回転してしまう☐立っているときや座っているとき肩の高さが違うこの5つのうち1つでも当てはまる方は骨盤の歪みがあるかもしれません。歪みは日常生活の癖や仕事やスポーツなどで起きてきます。腰痛や膝痛といった症状でお悩みの方も骨盤の歪みが原因かもしれません。お困りの方!!ご連絡お待ちしています。今日はこの時期に増えつつある症状のギックリ腰(腰の捻挫)について書かしてもらいますね。一般的に、ギックリ腰は腰椎に急な刺激が加わり瞬間的に歪んでしまうことが原因で起きるといわれています。腰椎がずれることにより、腰の周辺の筋肉が歪みに耐えきれずに炎症や、過剰な緊張を起こすことで痛みが出ます。ギックリ腰が起きる原因は、例をあげると星の数ほどあると言ってもいいでしょう。ギックリ腰を起こすきっかけは沢山ありますが、わかりやすい原因を一つ書かしてもらいます。慢性的な腰痛を持っていて普段から腰や骨盤に負担がかかりダルさや疲労感が消えないものです。骨盤などの歪みがある状態です。そのちょっとした歪みを放置した結果、ぎっくり腰になってしまうのです。腰痛の種類もいろいろあるので症例集をご参照ください。ぎっくり腰は通常1~2週間ほどで激痛は改善しますが、ちょっとした痛みやダルさはなかなか治らない方もいます。骨盤が歪んでいるなんて自分では、なかなかわかりにくいですよね。次回は骨盤の歪みチェックを書かしてもらいますね。ひかり鍼灸整骨院の中辻です。夏も終わり、秋が近づきすごしやすい季節になってきましたね。年中、身体がだるいという方も少なくありませんよねでは何故、身体がだるいといった症状が出るのでしょう。原因は、いくつかありますが今日は、その中の一つ『副腎疲労』について簡単に説明しますね。副腎とは、内臓の一つで腎臓と隣接してます。ホルモンを出す重要な臓器です。副腎にはアドレナリン・ノルアドレナリン・コルチゾールといったホルモンを出すのですが、このホルモンが出にくくなり、外的ストレスによる抵抗力も低下し、疲労やうつ症状が出やすい状態になりますじゃあ、なぜ副腎疲労が起きてしまうかというと1過剰なストレス2不規則な生活リズム3不規則な食生活といった事が挙げられますがこれは大小や個人差はあると思いますがどんな方でも当てはまりますよね身体はこれらのバランスを取ることで一定の健康状態を保っています。そのバランスが失われたときに身体の不調が起きます。ストレスは環境が大きく影響するのですぐに改善は難しいかもしれません。生活リズムも、仕事や家事育児の関係で改善はなかなか大変ではと思います。食生活で改善しやすいポイントを挙げて行きますね食生活は心がけを変えるだけでも変わりますよね。12:12秋の腰痛こんにちはひかり鍼灸整骨院の中辻です。なくなってきましたね。夏の疲れはでてませんか今日は、夏の疲れで出てくる腰痛について書いていきますね。秋に起きる腰痛は、痛みはあるが動きだすと動けるという特徴があります。その腰痛は放っていると慢性的な痛みとして残る人が少なくありません。どんな人が秋の腰痛を起こしてしまうかというと腎臓の機能が低下している方です。(ここでいう、機能低下は病気ではありません)この腰痛は3~4ヶ月周期で違和感や痛みとして出てきます。併発する症状としては足の浮腫み骨盤周辺の痛みなどがあります。病院に行って検査をしても異常なしと言われる方がほとんどですね。当院では、このような腰痛にも対応しています。得意分野の一つです(^◇^)お悩みの方は、一度ご相談ください。11:24内臓矯正で夏バテ解消!!5いかがお過ごしでしょうか?ゆるインストラクターの東膳です前回に引き続き読んだ直後からすぐ出来る夏バテ予防法について書いていきます。前回は水分補給、食材と調理法について書きましたが、3つ目は入浴です。夏でもお風呂に浸かること!これはどなたに対しても大切です。血行促進作用による疲労回復効果は皆さんが知っている事かと思います。1つ、重要な効果として自律神経を整える作用があります。現代はストレス社会で、頭に熱がこもって頭痛や肩凝りや耳鳴りを発症する方が多いです。夏場は冷房や冷たい飲食物でお腹から下が冷えやすく、頭にこもった熱との温度差で体調を崩してしまうわけです。半身浴は頭を冷やして、お腹から下を温めるので温度差を緩和して自律神経を整え自己回復力を高める作用が有るのです。毎日10~15分を目安にやってみましょう4つ目は少し意外に思われるかもしれませんが糖分摂取を意識することです。糖分と言っても、意識するのはごはんではなくお菓子やジュース等に含まれる物です。これらを食べない様にしましょう!というわけではありませんし、ぼくも甘い物は大好きです(笑)糖分は体を動かす為のエネルギーになるだけでなく脳にとっても唯一のエネルギーになるので必要ですが体の中で余ってしまった糖分は、体を冷やして酸化させてしまいます。赤血球を硬くさせるので、手足の抹消や内臓の血行不良を起こしやすくなります。風邪も引きやすくなりますよ!適度な糖分は必要ですが、お菓子や炭酸飲料アイスクリームの食べすぎは体に毒になるのでご注意ください前回分とあわせた4つが今すぐできる夏バテ予防法になります(^-^)ただ、これらをやってもバテてきたすでに夏バテでそんな事をする元気もないという方は自己回復力がかなり低下しているので当院の内臓矯正を受けられる事をおススメします自身や周囲の方の事で、気になる事が有ればぜひご相談ください。『内臓矯正で夏バテ解消』シリーズは今回で終了となります。08:15内臓矯正で夏バテ解消!!4いかがお過ごしでしょうか?ゆるインストラクターの東膳です内臓からみた夏バテ夏バテと間違いやすい腎臓疾患についてかいてきましたがやっぱ大事なんは予防やろ!!という事で、読んだ直後からすぐ実践できる夏バテ予防法について書いていきます。体がダルくなりやすいです。空調の効いている所でお仕事されている方は特に冷房で冷えやすいので、常温か時々は温かい物を飲む方が夏バテにはなりにくいです。体重×50mlの水分が一日に必要な量です。体重50kgの方で約2.5リットル必要になりますが、1日3食きちんと食べている方で食物から約1リットルの水分を摂取しているので、残りの1.5リットルが1日に飲み物から摂取する水分量になります。前回も書きましたがアルコールやカフェインは利尿作用があるので、コーヒーやお酒は水分補給にはなりません。嗜好品として飲むと意識していてください。2つ目は夏バテになりにくい食材と調理法です。おススメ食材としては摂取した糖分の代謝を助けるビタミンB1を含む食材として豚肉や海苔、大豆などの豆類が代表的です。1つ、体の酸化を抑制するビタミンCを豊富に含む食材として、じゃがいも、ピーマン、トマト等があげられます。夏は他の季節に比べて紫外線によるビタミンC消費が多くなるので意識してみてください続いて調理法ですが、ビタミンB1もCも水に溶けやすい性質があるので生で食べたり茹でたり煮込んだりした時も汁ごと頂ける料理が良いです。カレーなんておススメですよね(*^_^*)体内から冷えると、夏バテだけでなく腸の免疫力を低下させて夏カゼをひきやすくなります。冷たい物は食べすぎないように、時々はお腹を触って冷えてないかチェックしてみましょう。今回はここまでにさせて頂きます。次回は夏バテ予防法の3と4を書かせて頂きます。17:40内臓矯正で夏バテ解消!!3いかがお過ごしでしょうか?ゆるインストラクターの東膳です。今回は、夏バテと勘違いしやすい重大な疾患について書いていきます前回のブログで書いたような症状や、足がだるい、お腹が気持ち悪いといった症状を感じた場合は多くの方は夏バテだと自分で判断して処置をしがちです。そのまま回復する方は良いのですが中にはそこから更に体がダルくなったり夜間頻尿や酷い浮腫みを併発する方がいます。このような方は腎臓に負担がかかり腎炎や慢性腎臓病を併発するかもしれませんので注意が必要です予防法はいくつかありますが、その中でも重要な『水分補給』について書いていきます。水分補給と言ってもただ何でも飲めば良いわけではなくコーヒーや紅茶などのカフェインが含まれている物やビールやチューハイ等のアルコール類は水分補給には適さないのでご注意ください。冷たくてノド越しが良いと気持ちも良いし水分を取った気になるのですが、カフェインもアルコールも利尿作用を促進させるので、水分を補給できるどころかマイナスになることもあります。冷たい物をのんで体を冷やすことも大切ですが飲みすぎ冷やしすぎには注意が必要です。お腹を直接さわってみて、冷たい所は有りませんか?お腹が冷えて免疫力が低下すると夏風邪をひきますよ!!参考までに我が家では冷蔵庫ではお茶は冷やしてますが食事中はお湯割りにして飲んでいます。08:35内臓矯正で夏バテ解消!!2いかがお過ごしでしょうか?ゆるインストラクターの東膳です。引き起こしますまた大腸の冷えにより、腸内の悪玉菌が増えて免疫力を低下させます。その他にも悪玉菌が増えると腸内のガスが増えて血液に混じり、その血液が全身に巡る事で肌荒れや吹き出物、浮腫みや肩こりに繋がります。背骨にも歪みが出て腰痛や側弯症にもつながります。一言に夏バテと言っても体の中ではこのような仕組みで変化が起こってるんです。当院の内臓矯正は、このような症状を改善させることができますp(^^)q気になる方は、ホームページ右上の電話マークか072-366-0093ひかり鍼灸整骨院まで一度ご相談下さい次回は夏バテと勘違いしやすい重大な疾患について書いていきます。