対策TwitterWLBコラムをご覧いただき、誠にありがとうございます。働き方改革をサポートするタイムマネジメントコーチの山本武史です。ゴールデンウィーク直前の今週、いかがお過ごしですか?僕はというと・・・、かなりドタバタしております。今、かなりホットな研修テーマです。2015年12月から労働者が50名以上いる事業所ではストレスチェックの実施が義務化されています。実はそれよりもかなり以前から問題視されてきました。ストレスチェック義務化の約10年ほど前から仕事が原因となる鬱などの精神疾患が多く取りざたされていたと記憶しています。実際、僕の周りでも数人の方が罹患しています。メンタルヘルスといえば、ストレスへの対処法、つまり『ストレスを溜めない考え方』と『ストレス発散の方法』がメインとされます。どちらかというと後者の『ストレス発散の方法』について取り上げることが非常に多いようにも感じています。間違えると、アルコールなどへの依存が起こり、かえって良くないケースも出ます。多少気を紛らわす程度しか効果がありません。誤ったアドバイスで余計に心が辛くなる場合があることも否定できません。勇気を出して専門のカウンセラーに相談されることをお勧めします。精神的に辛い状態で冷静に相談相手を探すのもかなりハードルが高いことでしょう。なる前から、つまり普段から心がけてほしいことがあります。『どうにかできること』と『どうにもならないこと』を区別するってことです。「どうにもならないことをどうにかしなければならない」というところに集約します。・嫌いな相手を変える・過去のミスを消すこれらは典型的なものです。「過去と他人は変えられない」とよく言われますよね。責任の重い方は過去のミスについて思い悩んでしまうかたも多いでしょう。僕が研修などで伺う看護師の方々などはまさにそうだと思います。他人や過去のように変えられないものについて思い悩むことは出口の見えない迷路をさまようようなものです。その時々でさらなる不安や壁など行き詰まる要素も多分に現れることでしょう。そんな時でも冷静でいられるようにどんな状況も受け入れられる心の器をつくっていきましょう。心理学を学ぶことで間違いなく可能です。「変えられることを変えていく勇気を持つこと」です。変えられることは、積極的に変えていくこと』これがストレスマネジメントの要です。『変えられないこと』と『変えられること』を見極める知恵を身につけることも必要です。これらもいわゆる『第2領域』の活動です。緊急ではないけど、重要なことです。自分の心と向き合い、また心理学や哲学などに触れることで心の器を少しずつ広げていってくださいね。『アドラー心理学』と『フランクル心理学』です。プレゼントビジネス、ビジネスコーチングについては山本武史におまかせ!ビジネスコーチングに関するご相談や困りごとなどを解決する山本武史プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『【WLBコラム】メンタルヘルスでこんな間違いしていませんか?』。高松市で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。