(Mon)誰かさんと一緒で寒いの超苦手。今日は30キロのロング走の予定だったので、下はロングタイツ、上はTシャツにロングTシャツを重ね着し、さらにアームウォーマーをつけて完全武装で走った。それでも曇り空の今日は寒く、2キロのアップでは体が全然温まらず、ロング走の3キロくらいになってやっと体が動くようになった。水瀬橋と御陵の往復5キロのコースを走ったが、追い風では少し体が温まり、向かい風になると冷えるの繰り返しだった。土曜日のインターバルの影響か、15キロくらいで足が重くなり、今日は30キロいけないかと思ったが、20キロを過ぎるとなぜか調子が出てきた。練習ができているということはこう云うことなのだろう。30キロを走りきったところで、まだ少し余裕があったので、35キロまでと思い続けて走ったが1キロも行かないうちの右のハムストリングが張ってきた。体感的には余裕を感じていたが、足には来ていたようだ。無理をして故障しては元も子もないので32キロで終了した。レースまであと3カ月のこの時期にしては少しペースが速すぎたかもしれない。距離を踏んだほうがいいのだろう。29キロ付近で、散歩中の人から「きれいな走りをしているね!」と声をかけられた。「ありがとうございま~す」と云って通り過ぎたが、30キロ近くを走ってもフォームが崩れていなかったということ、嬉しかった。