肥満の脂肪メカニズムはご存知ですか皆さんは、ダイエットに関して色々な情報をご存知だと思います。過食が肥満の基ですし、糖質摂取が脂肪を溜めこむ原因になっている事、無理な食事制限がリバウンドを引き起こす事もご存知でしょう。私もこのサイトで、運動効果は期待してる程カロリー消費には適していない事、そしてこの事実が実績のあるジムトレーナーの方が著書にもしている事など、情報を発信して来ました。今日は、肥満を構成している脂肪細胞について、もう少し掘り下げてお話しいたします。脂肪は細胞の塊ですお腹の周りにマトワリ付いている、皮下脂肪や内臓をとり囲んでいる内臓脂肪は脂肪細胞が塊となって構成されていますが、この脂肪は余ってしまった糖質、脂肪を取り込んでしまいます。その結果、ドンドンとお腹周りが太って来てしまいます。脂肪細胞が大きくなって来て、脂肪細胞が大きさの限界を迎えると、分裂して数を増やします。脂肪細胞は、エネルギーが必要となった場合に脂肪を分解して近くの血管に流しています。基礎代謝エネルギーとなって消費されます。エネルギーとして余った脂肪は、また脂肪細胞にエネルギーの在庫として再度蓄積されます。して、脂肪や糖質に余りが出ると脂肪細胞に蓄積されるかと言うと血糖値や中性脂肪が上がらない様に健康上、制御していると思われます。脂肪細胞のキャパを超えてしまうと、脂肪細胞がいくら細胞分裂を行っても血糖、脂肪を取り込めません。コレステロールの症状を発症して病気へと進行するのです。都合が悪い事に、この様な状況になると糖質を処理するインスリンの働きが弱まって、脳神経の満腹中枢に働きかける力も弱まります。満腹中枢が弱まると言う事は、満足感が無く、食欲が止まらずにドンドンと口からお腹に食物を放り込むことになってしまいます。これが肥満のメカニズムの一つです。これは、非常に厄介な問題です。痩せても脂肪細胞の数は減らない太ると脂肪細胞の数が増加するですから、リバウンドを起こして、再度、肥満が発生するとリバウンド前よりも脂肪細胞の数が増えてしまいます。その結果リバウンド前と同じ様に減量に努めても痩せにくくなるのです。リバウンドを起こすと痩せ難い体になる!と言う理屈です。朝食を無理に抜いたり(無理が無ければ構いません)するとドカ食いなるから良い事ではないと言いますが、それはドカ食い行動で脂肪細胞が大きくなって満腹中枢に満腹感を伝えない様になり、過食が進むからです。βエンドルフィンも分泌されますから、食べる事が止まりません。内科医の先生でも、食事回数を減らすよりも、むしろ回数を増やした方がインスリンの分泌が適正に行われて脂肪細胞も数を増加しないので適していると言う方もいらっしゃいます。この話も1日の摂取カロリーが増加してしまうのであれば過食と同じで太ってしまいます。私自身は食事回数を増やすべきだと言う理論には体験情報から言うと賛同できません。男性と女性ではホルモンの違いによって溜め込む脂肪が違います女性は皮下脂肪を溜めこみやすく、男性は内臓脂肪を溜めこみ易い様です。女性が皮下脂肪が溜まり易いのは、妊娠して胎児を守るように体が作られているからだそうです。それに対して男性は内臓脂肪が溜まり易い様です。肪が内臓の方に溜まり易くなって来ます。生活習慣病の原因となる内臓脂肪の増加は大変良くありません。男性は内臓脂肪の増加に気を付けて健康を守って下さい。内臓脂肪を消化するには、何もきつい筋トレを行う必要はありません。気ままな有酸素運動で充分です。駅の階段、会社の階段、何でも階段は自分の力で上ります。疲れていなければ、帰宅時は下車駅の2駅前で降りてウォーキングをしましょう。(新幹線通勤の方は適応外です)内臓脂肪は皮下脂肪よりも減少しやすいところで内臓脂肪は食事療法でダイエットを行うと皮下脂肪より減少可能と言う話を以前いたしました。順で減少するのですがダイエットでは食事療法と運動を行って体脂肪を減らす事に心がけて下さい。現在では体脂肪はCTスキャンを行わないと脂肪の大きさは明確には解りません。家庭で、内臓脂肪の概要を知るのは、体脂肪計で体脂肪率を図る事で推測ができます。脂肪が減少していると推測できます。まとめ1.内臓脂肪は脂肪細胞が塊となって構成されているこの脂肪は余ってしまった糖質、脂肪を取り込んでしう。脂肪細胞が大きくなって来て、脂肪細胞が大きさの限界を迎えると、分裂して数を増やす。2.脂肪細胞が糖質、脂肪の処理能力を超えると、生活習慣病を発症する。3.肥満症となり内臓脂肪が増加して、その結果満腹中枢に対する働きかけも弱まると、更に食欲が増して、結果的に更に太ってしまう。枢に満腹感を伝えない様になり、過食が進んでしまう。肪を溜めこみ易い7.内臓脂肪は食事療法ダイエットを行うと簡単に減ってくる。8.体脂肪計を使用して、おおよその内臓脂肪を記憶しておこうこんにちは、めっきり春らしくなり、初夏もすぐだと言うので薫風がさわやかに頬を伝わっていきます。今週末から、5月の連休となります。5月1日は大相撲の番付発表なので国技館に番付を買いに行きます。後、数年は稀勢の里で楽しませてください。関連ダイエットの注意ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly体脂肪を減らそう~糖質0麺ヤキソバの体験情報ストレスの発散と睡眠がお腹ダイエットに成功するRECOMMENDこちらの記事も人気です。体験ダイエットメタ坊プロフィールこんにちはメタ坊です。基礎代謝の低下で体脂肪と肥満が気になると生活習慣病が心配です、しかし自覚症状がほとんどありません。生活習慣病は癌の発症リスクを非常に高める事になります。健康にとって肥満の解消は非常に重要です。体験情報から痩せる方法と健康ダイエットに関する情報を数多くお伝えしています。【メッセージの確認】お問い合わせの内容はこちらで宜しいですか?よろしければチェックして送信ボタンを押して下さい。Reserved.テキストのコピーはできません。