次回に続くはじめにマルチライフとは、「マルチな立場でマルチなことを全部並行してやる」ことなんですが。そもそも何やればいいの?という基本的なことをお話していきます。今回は、マルチライフの基本中の基本、マルチライフの4本柱についてです。家事育児にいっぱいいっぱいで、毎日髪を掻きむしりたくなるほどイライラする。朝から晩まで子供と夫のためにやることがいっぱい。自分の自由になる時間など殆どない。産後太りでオバちゃん化が止まらないけど運動する暇はないし。子供たちと一緒のお風呂はリラックスとはまるで逆。戦闘モードで自分のケアなんてもちろん無理だから、気づいたらお肌も髪もかっさかさ。共働きの岡野友美さん(仮名)出産育児のために会社を休んでいる間に、同僚はどんどんキャリアアップしていく。家の中で一日中誰とも合わないから、世界から1人取り残されたようで辛い。仕事から帰ってきた夫はねぎらいの言葉もかけないばかりか、ほとんど会話もなく先に寝てしまう。話したら話したで、日頃の愚痴が止まらず、結局喧嘩になって自己嫌悪。最近イライラして子供に当たるようになってしまった。サラリーマンの平野正さん(仮名)ずっと仕事を最優先に頑張ってきた。子供が小さいから妻が大変なのはわかるけど、自分は仕事で家族に貢献しているからそれでいいと思っていた。妻は結婚後冷たくなる一方で、出産後は「触らないで」と完全拒否。早く帰ったときに、子供を抱き上げようとしたら「パパいや」と逃げられた。これ全部、マルチライフの4本柱のうちどれかが欠けているから起こっていることなんです。マルチライフの4本柱マルチライフの4本柱とは、ズバリこの4つです。仕事(社会に与える)家庭(家族に与える)趣味(自分のこころのメンテナンス)美容(自分のからだのメンテナンス)4本柱のバランスが崩れると主婦の佐藤さんは、家庭(家族に与える)ばかりで時間が足りず、自分のこころとからだのメンテナンスが全く出来ていません。そのせいで自分の見た目はコンプレックスでいっぱいになり、心は悲鳴を上げています。共働きの岡野さんは、仕事(社会に与える)ができない自分に引け目を感じています。本当は自分は社会に貢献できる才能と能力を持っているのに、全然発揮できません。内心、それを夫や子供のせいだと思っているため、どうしても家族に当たってしまいます。サラリーマンの平野さんは仕事(社会に与える)に全ての時間とエネルギーを注いできました。そのせいで家族をないがしろにし続けてきました。その結果、妻の愛情はうすれ子供もなついていません。家族を失う危機に直面しています。4本柱を常に意識して生活します。マルチな立場でマルチなことを全部やるマルチライフとは、この4つを全部やるということなのです。マルチライフの4本柱は、どれを欠いても必ずほころびが出てきます。仕事がうまくいっていると思っていても、その間に自分の健康や家族の愛を失ってはいませんか?健康を失えば、仕事や家族どころではなくなります。家族の支えを失えば、結局仕事が続けられなくなるのは時間の問題です。仕事や家族のために自分のケアを怠れば、そのうちココロが破綻して家族を愛せなくなります。仕事にうちこむ気力を失います。どの柱も必要不可欠あなたが元気に好きなことを続けていくためには、どの柱も絶対に必要なのです。私たちは意識していないと簡単にバランスを失ってしまいます。仕事に没頭することも、自分メンテナンスを後回しにすることも、誰にでもすぐに起こりうることです。意識することが大切なのです。次回に続く次回から、マルチライフの4本柱の重要性を一つずつお話していきます。大切なことですので、必ず読んで下さい。伊豆はるか​精神科医。三児(1歳、3歳、5歳)の母。20歳で会社設立し塾・飲食店を経営。女性のライフイベントとキャリアの両立を実現するため、28歳で医学部を受験。経営者から医学生へ転身。8歳年下の同級生と結婚し3人のママになる。精神科医として働きながら、「やりたいこと全部やって人生を楽しみ尽くす」をコンセプトにマルチライフプロジェクトを主宰。