女性がダイエットした部位を聞かれたときに上位にランクインしてくるのが実は顔なんです。同じくらいの体重なのに太ってみえたり痩せて見えたりすることがあると思いますが、パッとみたときに一番影響を与えるのは「顔の大きさ」です。顔が大きいと太って見えてしまうんですよね。出来ることなら小顔になりたいって女の子は多いと思います。今回は「たった3日でも効果が実感できる顔痩せ体操」をご紹介。そんなに難しくなく、どこでも出来ちゃうので是非実践して憧れの小顔を手に入れて下さいね。スポンサーリンク小顔ダイエットなんて出来るの?「小顔にはなりたいけど、顔の大きさなんて生まれつきでしょ?」という疑問を良く耳にします。結論から言うと顔を小さくすることは可能です。私たちの骨格そのものは残念ながら生まれつきのもので変えることは難しいです。骨の上に付いている筋肉や脂肪、そして細胞に溜め込まれた老廃物、これらはコントロールすることが可能です。溜まった老廃物を流してあげることで顔を小さくしていくものなんです。これは通常のダイエットでも同じです。背骨や足の骨などの太さは変えられませんが、その上に乗っかっている脂肪を減らしたり、無駄な水分や老廃物をしっかり流すことで痩せていきますよね。小顔は努力で作っていけるものなんです。生まれつきだからと諦めることは無いって素敵ですよね。顔のリンパの流れを良くすることです。リンパというのは増え過ぎた水分や溜まった老廃物を運ぶ通り道のこと。老廃物が溜まり顔周りにお肉が付いてしまいます。逆にリンパの流れが良くなると顔の代謝が上がり、すっきりとしたフェイスラインを手に入れることが出来ます。簡単なマッサージをすることでリンパの詰まりを取って流れを良くしていけるので是非実践して下さいね。小顔リンパマッサージ小顔リンパマッサージで大切なのは3つの大きなリンパの流れを良くすること。●顎の先端から耳下腺へ流れる顎下腺リンパ●耳の裏側から首筋へ流れる耳下腺リンパ●鎖骨から胸の大きなリンパへ合流する鎖骨下リンパオイルや化粧水を使いながらゆっくりとリンパをマッサージしてあげます。そんなに力を入れなくとも効果はあるので気持ちが良いくらいの圧でOKです。好みのアロマなどを使うとリラックス効果も高まりオススメですよ。小顔リンパマッサージ1鎖骨周辺をゆっくりと円を描くようにマッサージ2耳を挟むようにして耳の周りもマッサージ3こめかみ部分を円を描くようにマッサージ4顎を親指と人差し指で挟むようにしてもち、先端から耳へ向かってマッサージ5口角から耳の後ろまでゆっくりと持ち上げるようにしてマッサージ6小鼻の横からこめかみ、耳の後ろへとリンパを流すようにマッサージ7目頭からこめかみ、耳の後ろへとリンパを流すようにマッサージ8眉毛のくぼみからこめかみへリンパを流すようにマッサージ9額の中心からこめかみへリンパを流すようにマッサージ10こめかみ~耳下腺リンパ~鎖骨下リンパへと流すようにマッサージ最初は動画を見ながらゆっくり実践してみて下さい。慣れてしまうとすぐに出来てしまいますよ。マッサージする前と後で明らかにフェイスラインが変わるので楽しみながら実践してみて下さいね。舌を動かして小顔を作ろうリンパの流れを良くすると共にエクササイズも実践してより小顔効果を高めていきましょう。今回は小顔の印象を強くするために顎のフェイスラインがキュッと引きあがるエクササイズをご紹介します。割りばし1本あればどこでも出来るのでご飯の前後などに実践すると習慣になるのでオススメ。割りばし笑顔体操1割りばしを刃に挟みます2笑うようにして口角を上に持ち上げます。1セット10回程度行います。舌のストレッチ1割りばしを上の歯と舌先で挟みます。2舌を押し出すようにして割りばしを上の歯に押し付けます1セット10回程度行います舌出し体操1割りばしを鼻先に付けます2割りばしを押すようにして舌を前に突き出します1セット10回程度行います口角を引き上げる表情筋や舌を動かすときに使う舌筋はフェイスラインに大きく影響を与える筋肉です。この筋肉を動かし刺激を与えることで顔のたるみを解消し小顔を作っていくことが可能です。日本人の話す日本語はあまり表情筋や舌筋を使わずに話すことが出来てしまうためにこの部分の筋肉が弱くなっている人が多いので最初は筋肉痛になるかもしれませんが、その分効果高いので是非とも実践して下さいね。表情筋や舌筋が鍛わることで顔全体のたるみが改善されます。することでより若々しく見えるのも嬉しいですね。小顔体操をして筋肉を刺激してあげた方がよほど綺麗なお肌になりますからね。目指せ小顔!毎日ちょっとずつ頑張っていきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。整えよう!善玉菌を増やす食事とは!?健康志向が広まっている現代。健康を意識している人が増えていますね。血液の状態に気を配っている人も多くなってきたように感じます。こんな風に感じたあなたはひょっとしたら下肢静脈瘤になっているかもしれません。...食事をして冷え性改善!食べることで熱を作る仕組みとは?冷え性を改善するために色々なアプローチがあると思います。実は食べることも冷え性改善になるんです。耐えられない眠気に襲われることは多いですよね。