詳しく知りた場合の連絡先など書いて欲しい。・終始わかりやすい表現、音量、説明で勉強になりました。ビデオでの歩き方が確認できたことは貴重。・運動する機会が現在ないので、今回をきっかけに意識したいと思いました。<全6回>就業時間後の定期的な出張レッスンです。1時間しっかり使ったレッスンで、簡単なエクササイズだけでなく、体幹トレーニングも行います。立ち方・歩き方を定期的に練習することで、わざわざ時間を作らなくてもできる健康な身体作りを身につけて行きます。✔️他部署とのコミュニケーション✔️イメージアップの効果が期待できます。年を重ねれば筋力の低下は誰にでも起こるもの。それは避けることができず、身体に負担の多い介護者にも容赦なく訪れます。強張った身体をほぐし運動効果を高める簡単エクササイズと、日常生活の中で実践しやすい体幹ウォーキングについて実践を交えてお伝えします。筋力低下を予防・改善することで、身体的・精神的なストレスを軽減し、介護する方、される方の健やかな生活を目指します。心と身体の健康づくりについて、姿勢改善やウォーキングがどのように影響しているのか?をお伝えし、普段何気なくしていることが不調の原因となっている可能性があることをお伝えしました。自宅でできる簡単エクササイズを実施後、立ち方、歩き方をお伝えし、普段の姿勢や歩き方と身体の使い方の違いを体感後、日々の中で運動強度を高め運動量を増やすウォーキング方法を実践を通して学んでいただきました。姿勢や歩き方が、脳・心・身体の健康にどのように影響しているのか?を様々な研究データを用いてお伝えしました。姿勢改善エクササイズを実施後、正しい姿勢と歩き方のポイントをお伝えし、実際に体験をしていただきながら普段の姿勢や歩き方と違いを理解していただくことで、効果的に実践で学んでいただきました。・日常生活の中で実践できることもあるので周囲にも広めることができそうです。・普段運動はあまりしないので自分の健康に役立つ。・姿勢をよくすることで全てが良い方向に向かう。健康リテラシーが向上した。・保健指導(生活習慣病)だけでなく、メンタルへのセルフコントロールに。・1ヶ月後に成果が出るように立ち方・歩き方に気をつけたいと思います。・興味深い話ばかりで、あっという間の2時間でした。内容的にはもっと長くても良いと思いました。・大変勉強になりました。実践したいと思います。・とてもしく受講できました。・会社の役員にぜひやっていただきたい。・実技があったのでわかりやすかったです。・健康意識の高い方、若い方には良い研修だと感じました。・毎日継続したいです。・姿勢をよくして、見栄えやメンタル向上に活かしたい。・今まで歩き方に意識をしていなかったので、日常歩くときに意識したいと思います。企業としての価値が高まることにあります。社員が健康であるということは医療費が削減できると言うこと。企業と社員が共に利益を得ることができ、同じベクトルで力を合わせる基盤となります。その「健康経営」の取り組みは、身近なところから始めることができます。この研修では、普段何気なく行っている姿勢や歩き方が、脳・心・身体それぞれにどのように影響しているのか?を理由と共に分かりやすくお伝えし、脳と心の動きを変える姿勢と歩き方を体験していただきます。・運動習慣のない人への取り掛かりとして、ストレッチ、ウォーキングを伝えて行きたい。・うつ病(メンタルヘルス)に役立ちそうです。幅広く役立てて行きたいと思います。・常々姿勢の悪さや運動不足を感じていました。学んだことを実践することで、心や体の健康アップになりそうです。・実技もあり、有意義な時間でした。・姿勢を少し意識するだけで、全身に影響が及ぶことがよくわかりました。・実習が多くわかりやすかったです。根拠のはっきりしているデータなので信頼できると思いました。・大変わかりやすく、面白かった。・会場がもう少し広いと良いかと思います。・エクササイズ体験をもっと長くしたかった。・歩く負担、疲れを感じていたが、歩き方をしっかり理解することで、身体全体で負担を感じない。・歩き方を教えてもらったのは初めてで、とても面白かったです。・座学だけでなく、実際に身体を動かして、でしたので、わかりやすかったです。外からの情報をどう捉えるか。それにより、同じ出来事でもストレスに感じる人と感じない人に分かれます。心や身体の不調にも繋がっていることは多くの方がご存知です。その捉え方に、実は、普段何気なくしている姿勢や歩き方も関係していることを知っている方は多くはありません。この研修では、ストレスや心の健康について学ぶと同時に、姿勢や歩き方が心身の健康にどう影響しているのか?を学んでいきます。ストレス耐性の高い身体作りとして、姿勢改善と歩き方を、実践を通して学んでいただきます。・大変興味深く研修を受けることができ、あっという間に時間が過ぎるほど充実した内容でした。今後の生活に取り入れていきます。・歩くことがこんなに全身を使うこと。普段どれだけ使えていないかを痛感した。・実勢に動けて、確認できて、楽しくためになる研修でした。今後の人生に役立つと思います。・受講してとても良かったです。組合を通じて広めていきたいと思います。・昼から実戦形式が多く良かった。・今回のような内容はとても良かったので、各労組の方にたくさん参加してもらえると良いと思いました。・長時間でしたが楽しく学ぶことができました。・わかりやすく勉強ができました。ありがとうございました。・ためになる良い研修でした。・考えたことない視点で楽しかった。・実際に体を動かす、歩くことをしたので理解が深まりました。写真、動画を見ることも良かったと思います。・職場内で展開していきたい。・仕事中、PCに向かって座ったままが多いので、途中でリフレッシュするときに役立ちそう。・他人から見られている印象、姿勢も含め、気をつけたいと思います。・ウォーキングが健康、ストレス耐性、印象にまで影響することを知ることができ、大変勉強になりました。社内で実施された展示会にて、社員のみなさまへ、健康作りへの興味を持っていただくこと、健康意識を高めていただくことを目的に歩行年齢測定を実施させていただきました。測定後、立ち方・歩き方のミニレクチャーも実施致しました。小島プレス労働組合様スポーツフェスティバルにて歩行年齢測定実施ご参加の組合員様やご家族の方へ、待ち時間も楽しんでいただけるイベントの1つとして出展させていただきました。<全6回>昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。就業時間内に開催するため、参加のハードルが低くなり、運動習慣がない方の参加が期待できます。昼休みを有効活用し、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。健康効果意外にも他部署とのコミュニケーションやイメージアップの効果も期待できます。<全18回>特定保健指導対象の社員に向けた、リピーターにしないダイエットプログラムです。「分かっているけど、できない。」太る習慣を変えるために、本来誰もが持っている力を使いセルフコントロールを身につけるプログラムです。<全12回>昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。就業時間内に開催するため、参加のハードルが低くなり、運動習慣がない方の参加が期待できます。昼休みを有効活用し、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。健康効果意外にも他部署とのコミュニケーションやイメージアップの効果も期待できます。・生活のリズムが良くなりました。・定期的に参加できるので、モチベーションが維持できるのが良い。・定期的に実施されたので、習慣づいたことがあった。・毎回工夫がされていて面白かった。・昼の休みでは短いので、終業後みっちり1時間くらいトレーニングをしたい。・肩こりが軽減し、自信を持って歩けるようになった。・経過をチェックして頂けるのはとても良いです。理解が間違っていた場合に補正して頂けるからです。・長時間歩いても前かがみになることがなくなった。・繰り返し注意点などを言ってもらえるので、少しずつ良くなっていくのがわかる。・ただ歩くだけのレッスンではなく、インナーマッスルや足のアーチなどすごく参考になったし、日々のトレーニングにも追加した。・下腹部が引き締まり、ウエストが細くなりました。・忘れてしまったことも次回に思い出せたり、繰り返し行えることで習慣になるのが早く感じました。・毎日ストレッチの時間を作り冷え性が改善された。・お通じが良くなった。・天然のコルセットは気がついた時にやれるのがいいと思いました。・お腹、お尻、脚の筋肉を意識しながら歩くようになったので、少し引き締まった感じがします。90分60年前に比べ現代の日本人は体温が低下傾向にあります。その原因は、運動量が減っていることはもちろん、日常生活が便利になることで、身体を動かす機会が減っていること。(日常活動量の低下)身体を動かしている時に熱を生むのが一番得意なのが筋肉です。この研修では、体温が低いとどのようなことが起こるのかを分かりやすく説明し、その対策として、天然のコルセットを使った立ち方や歩き方で、健やかな毎日を送るための身体づくりを、実践を通してお伝え致します。2時間リーダーがどのような立ち居振る舞いや態度であるか?は組織に大きな影響を与えます。偉そうに、もしくは横柄に、または気張っているように見えるリーダー。覇気が無く優柔不断で頼りなさそうなリーダー。絶対的な信頼感と安心感があり、主張はないのに存在感があるリーダー。人を判断するときの情報は視覚に夜ウェイトが最も大きく、一度持った印象を塗り替えるには多くの時間と労力が必要です。この研修では、人の印象を作る立ち居振る舞い。その最も基本的な土台となる姿勢や歩き方を理論と共に体験を通して学んで行きます。・今まで受けた事のない研修だったので、新鮮で楽しかった。・今まで教えてもらったことがないことで、仕事や生活の中でとても重要な、見た目の印象についてポイントを教えてもらえて良かった。今後気を付けて改善していきたい。・デスクワークの私でも普段から意識できるものですので、特に意識していきたい。・姿勢が悪く諦めていましたが、変えるきっかけとなりました。・指導により大幅に変化することが分かりました。姿勢に気を付けたいと思いました。・短い時間で分かりやすい説明で良かったと思います。・楽しく学べて非常に良かったです。・姿勢・外見が与える他人へのインパクトの大きさを改めて実感した。写真・動画を実際に見てやったので、Before&Afterがよくわかった。・仕事でもプライベートでも立ち方歩き方に気を付けていきたいと思います。すごく楽しく学べて良かったです。・普段このような研修を受ける事はないので勉強になりました。・姿勢や歩き方を写真や動画で実際に見て、Before&Afterで印象が全然違って見えたことがとても記憶に残った。・普段あまり意識していないことをこの研修で学ぶことができたので、良い機会だと感じた。編集トップへ戻る閉じる。