冷え性の方には辛い季節ですね。暖房をいれて、ソックス🧦を履いてもまだ足先が冷たい。寝られないほど爪先が冷える。冷えが原因で体がむくんだりもしますよね。大きな要因の一つが鼠径部(脚の付け根の辺り)の締め付けです。締め付けている自覚、ありませんか?一番よくないのは「座る」という行為なんです。デスクワークの方は、一日中座っているといっても過言ではありません。「一時間に一度、立ち上がって歩きましょう」と言われても、、、できやしません。近くのデスクの人に用事がある時は、椅子(キャスター付き)に座ったまま移動。離れた席の同僚にはメール✉で連絡。歩かないで済ませるかに重きを置いていたような気がします。恥骨結節と上前腸骨棘を結ぶ靭帯です。硬くなると骨盤を歪めながら内側に引っ張ります。鼠径部が詰まってしまうということなんです。血流が滞るのはもちろんのこと、リンパの流れも阻害されてしまいます。これが「冷え」や「むくみ」となって現れるというわけです。恥骨の真ん中(恥骨結節)をボールに乗せます。ここは、案外ストレスを受けているところなんです。ボールで圧をかけると痛みを感じる方もいらっしゃいます。そんな方は、少し長めに乗っておいてください。痛み共に、恥骨にため込んでいた緊張を解いていきましょう。上前腸骨棘を触って、位置を確認しておきます。水平移動して、ボールを骨盤の端まで転がします。そこが『鼠径靭帯』です。この時、体を床と水平に保ちましょう。栄養素が細胞にいきわたり、臓器の働きが改善され、新陳代謝がよくなります。冷えやそれに伴う不調を抱え込んだまま、冬を過ごす必要なんてもうありません。最後まで読んでいただいてありがとうございました📚では、またあした👋その他の記事はこちらGWも終わりです。明日からに備えて膝のケアをしておきましょう。2019年5月6日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。散歩してると、色んなもの見つけます。2019年10月5日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。2019年11月2日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。きょうから3連休ですね。2019年4月4日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。観に行って参りました。本日、五分咲きだそうです。ここは深山公園なんですが、いいですよ。純粋にお花見が楽しめる。人が全然いないんだもん。technology.。