この記事は2分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocketうつ克服カウンセラーの椎名優介です。悩んだり諦めたりしていませんか?このような時に、ぜひ試して欲しいことがあります。それは、モデリングです。真似をするということです。具体的には、イメージを使って次のようなことをします。1モデルとなる人を決めます。2その人の中に入ってみます。着ぐるみに入るイメージで。3その人の目で見て、耳で聞いて、体で感じてみます。4その人になりきって理想の行動をイメージの中でやってみます。細かくチェックしていきます。実際に日常のなかで真似をしてみます。面白い発見が沢山あります。楽しみながら、ゲーム感覚でやってみてください。気がつくかもしれません。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。