深く眠る意識の大切さを感じました。^^ありがとうございます。今日は、娘の体調が万全ではないので近くのイオンに行き、少し遊ばせた位の運動量です。寝る前に、深く眠ろうという自己暗示は結構有効だと思います。睡眠時間は6時間でスッキリ、一日集中力があったように思います。朝方、もうひと山深い眠りが欲しい。ありがとうございます。若干、昼間からしんどかったです。昨日は少し厚めの毛布が厚かったので何回か眠りが浅くなりました。今日は毛布を薄めにして寝ました。夜は起きなかったけど、もっと朝方深く眠りたい。朝方(5時~7時)、深い睡眠になるには、どうしたらいいだろう。00:40│コメント(1)│トラックバック(0)│2011年01月07日でた!睡眠点数91点!ありがとうございます!でました、睡眠点数91点!明日は、土曜日なのでかなり夜更かし(3時半位就寝)しました。疲れ果てて眠る感じなので、深く眠れたのでしょう。それでも、こんな点数がでたのは初めてなので寝具を買い替えたのが大きいと思います。朝は、スッキリ!平日でも、こんな点数を目指します。ありがとうございます。今年も、健康生活をサポートする商品をお勧めいたしますのでどうか、よろしくお願いいたします!さて、寝具を買い替えまして4日目です。最初は、羽毛布団のあまりの軽さに、数十年重い布団で寝てた僕としては心地よさと共に、落ちつかなさも感じていたのですが、2日目位からこの軽さになれ、心地よく寝ています。朝、スッキリ起きました。寝具に違和感がなくなってきた感じです。今日一日、夜まで調子が良かったです。あとはもう少し、早く寝よう。00:23│コメント(0)│トラックバック(0)│2011年01月04日お正月休みは短いですね。ありがとうございます!お正月休みは、バタバタとしてあっとゆう間ですね。これでは疲れは取れないですよね~睡眠日記です。睡眠時間自体は4時間半位と短かったが、寝起きも良くてスッキリした感じです。深く眠ろうという意識も良かったかも。たくっちにチョッカイをかけるのがブームです。^^薄めの布団をだしてきました!最近、睡眠点数が低いです。^^;りんくうと新車の運転で疲れました。夜更かしは熟睡の敵かも。急に寒くなってきましたね~。寝付いてから、短時間で深い睡眠になるには。扇風機が朝、寝起きがしんどい理由。FLO:QFLO:Qで世界にひとつだけのブログパーツを作ろう!QRコード。