運動マラソンの練習で膝の痛みがツラい...。原因は「お尻」かも?マラソン練習中に起こりやすい「膝の痛み」。膝の外側の痛み、腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)は「ランナー膝」と呼ばれるくらい、マラソンランナーに特に起こりがちなケガの代表格です。運動30代から始めるマラソンチャレンジこんにちは!Senaです。基本的に熱しやすく冷めやすい性格の私にはめずらしく、ジム通いはなんとか続けられています。身体を鍛えてるんだから、それを活かして何かやりたいと思い、今回マラソンに挑戦することにしました。頻度」などで検索すると、だいたい「週2~3回がベスト」と言われているようです。私の場合、週2~3回だと逆に続けられませんでした。今日はいいや、明日2日分まとめてやっちゃおうっと。そんな妥協が...2019.08.02運動SenaCouchSurfingや海外に関する情報、体験談を随時更新していきます。大学時代は国際寮のチューターとして、外国人留学生の日本での生活をサポート。2014年にフィリピンのセブ島で1か月間の語学留学。2017年5月にCouchSurfingを始める。英語学習めし海外めしダイエットめし暮らし運動ホーム検索トップサイドバーSenaCouchSurfingや海外に関する情報、体験談を随時更新していきます。大学時代は国際寮のチューターとして、外国人留学生の日本での生活をサポート。2014年にフィリピンのセブ島で1か月間の語学留学。2017年5月にCouchSurfingを始める。BURGERへ行ってきました2019.09.172019.09.17広告タイトルとURLをコピーしました。