簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。時短・おいしい・栄養満点のクリームパンプキン流行した「クリームポテト」より、ビタミン豊富で栄養満点。女性なら絶対大好きになるはずの「クリームパンプキン」。したかぼちゃを潰し、クリームチーズと牛乳を混ぜただけ。バターやオイルは不使用ですが、クリーミー!口溶けが良く、くどくないのでいくらでも食べられそう。女性・子どもには、必ず喜ばれるレシピです^^そのまま食べたり、パンにつけたりもおいしいですが。チリビーンズなど、トッピングをのせると、よりかぼちゃの甘みが引き立ちます。小さいグラスに入れて、パーティーのオードブルにも。基本のクリームパンプキンはこちら。ボウルとすりこぎがあれば作れます!ミキサーやFPを使ってももちろんOK。冷凍保存も可能なので、たくさん作っておくと便利!バター不使用。調理時間:10分Comment人気のクリームポテトをビタミン豊富なかぼちゃで作りました。バターやオイルは使わず、クリームチーズでこくを出しています。定番のクリームポテトより、栄養バランス良し!トッピングレシピは2種類用意しました。トッピングすることで、クリームパンプキンの甘みが引き立ち、栄養バランスもさらに良くなりますよ^^******チリビーンズで、かぼちゃの甘みが引き立ちます。子どもさんにはタバスコ抜きで作ればOK。調理時間:15分Commentクリームポテトより、栄養満点のクリームパンプキン(https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/122053)に、ハムとお豆でさっとできるチリビーンズをのせて。かぼちゃの甘みが引き立ちます。******枝豆とベーコンをレモンガーリックで炒めたものをのせて。ビールのおつまみにもなりそう^^大人味と思いきや、子どもにもウケが良かった。調理時間:15分Commentクリームポテトより、栄養満点のクリームパンプキン(https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/122053)に、レモンガーリック風味の枝豆をのせて。ベーコンの塩気と枝豆の食感で、かぼちゃの甘みとなめらかさが引き立ちます。肌の健康に役立つ、βカロテンも豊富。ビタミンCや、血行を良くして冷え症や肩こりを改善するというビタミンEも含みます。このβカロテン・ビタミンC・Eは抗酸化作用を持つビタミンです。効果が期待されています。便秘の人が摂りたい食物繊維も豊富です、かぼちゃは女性の味方!そんなかぼちゃを使った「クリームパンプキン」。個人的には、クリームポテトより大好きです。良かったらおためしくださいね^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。玲子SBクリエイティブ2016-07-28※Kindle版は¥1050です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。