コラーゲンサプリメント毎日の食事からコラーゲンを必要摂取分補うのは、意外と大変なものです。コラーゲンを多く含む食品には、同時に脂質も多く含まれているからです。25歳をピークにその合成量が減少していくコラーゲン。1日に、およそ2グラムのコラーゲンが失われると言われているため、最低それと同量・・・2グラム以上はコラーゲンを摂取したいものです。美容や健康のためには5グラム以上の摂取が良いとされるコラーゲンですが、日本人は慢性的なコラーゲン不足だと言われています。そこで、サプリメント等を取り入れることをお勧めします。コラーゲンは、過剰摂取したからと言って身体に異常が現れる事はありません。食事に含まれるコラーゲン量を気にせずサプリメントを摂取する事が出来ます。コラーゲンには「海洋性コラーゲン」「動物性コラーゲン」の2種類があります。植物性コラーゲンと呼ばれているものもありますが、それは植物からの栄養抽出成分でコラーゲンとは別物だと考えてください。海洋性コラーゲンは、魚の骨や皮などを原料とするもので、豚や鳥由来の動物性コラーゲンに比べて体内への吸収が良く、その比率は動物性の約7倍とも言われています。動物性コラーゲンが熱に強いのに比べ、こちらは熱に弱くコラーゲンの分子構造が乱れやすい欠点もあります。サプリメントを選ぶ上で、一概にどちらがいいとは言えませんが、体内への吸収面から考えれば、海洋性の方が優れているといえます。いずれにしても、信頼できるメーカーのサプリメントを選び、毎日継続して摂取する事が、コラーゲンを効果的に補う上で大切な事です。アンチエイジングのコツ~美肌サプリメントとスキンケアガイド~。