筋トレのモチベーションを上げる秘訣http://zumba01.com/skill/motu/筋トレのモチベーションを上げる秘訣やれば効果は出るのに行動に移せない・・・。気合いを入れて始めたけど続かない・・・。筋トレを初めてもモチベーションが続かずなかなか結果を出せない人は多いようです。始めたばかりの最初の頃が一番大変なのは事実です。そこで、今回は筋トレのモチベーションを持続させトレーニングを習慣化させる秘訣をお伝えします。最初に理想の体型が実現したらどんな良い事が起こるかイメージし、それを紙に書きだし貼っておく。これが最も重要なのですが、やはり何の為に筋トレするのかその動機を常に忘れずに意識する事が大切です。そもそも筋トレをする目的は鍛える事自体では無く、トレーニングする事によって得られる効果やダイエットが成功した後の理想の生活の為のはずです。目の前のトレーニングだけにフォーカスしてしまいます。理想の状況をしっかりとイメージすることで気持ちが高まりトレーニングを続けることが出来るようになるのです。目標を小分けに設定し、低いハードルをひとつずつクリアする事。現在とても太っている人が、1か月でいきなり体脂肪10%の細マッチョになる事は不可能です。高すぎる目標はイメージしづらく、モチベーションが続かないのです。目標を細かく段階的に切り分けてひとつひとつ階段を上っていくように設定します。すれば達成感も得やすく「やればできる」という自信もつくため、どんどんトレーニングを成功させやすくなるのです。筋トレの最中は常に好きな音楽を聴くということです。人間は好きな音楽を聴くとドーパミンというやる気のホルモンが分泌されます。楽しく充実したトレーニングを行う事が出来るようになります。以上、私自身も実践してモチベーションを保ち続けている方法ですので、ぜひ試してみてください。無料のメルマガでもモチベーションを高く保てるように様々なアイディアや情報をお届けしていますので、ぜひ気軽に登録してみてください。男性が確実にダイエットで痩せるなら運動が一番です!!細マッチョな理想体型になるために筋トレ以外に必要なこと筋トレのやりすぎは禁物。一回のトレーニング時間の目安いつもありがとうございます。コメント/トラックバック(0)|カテゴリー:痩せるスキルトラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。筋トレダイエットメルマガ筋トレダイエット教材お問い合わせ。