商品紹介こんにちは、ライス(@minimarice)ですいきなりですが、僕はかなりの痩せ体型です。身長171cmで体重が53kgしかありませんでした。僕の身長での標準体重は64kgです。11kg足りないやーーーん(笑)今日はそんなガリガリの僕が太る為にしたことを書いていきたいと思います。ガリガリのデメリット太る為にはどうしたらいいのか?ライスが実際どのように体重を増やしたのか?まとめガリガリのデメリットそもそも痩せているとどのようなデメリットがあるのでしょうか?僕が実際に体感したデメリットは以下の通りになります。シンプルに弱そう心配される気持ち悪がられるナメられるペーパーマリオ感がすごいシンプルに弱そうこれは僕が男性だからというのもあり、男性の方に特に理解してもらえると思うのですが、男なら強くなりたいですよね?アニメや映画で見るスーパーマンやヒーロにガリガリっていますか?いませんよね、基本みんなガタイが良いですよね?ガリガリだと圧倒的に弱く見られます。食べてるよ!!!食べてるけど太らないんです...気持ち悪がられるこれは特に女性から言われることが多い気がします。「細すぎて気持ち悪い」はい、自分でもわかってるんです。これ以上傷をえぐらないでください(笑)ナメられる先程、ガリガリだとシンプルに弱そうに見えると書きましたが、弱そうに見えると年齢関係なくナメられます。これは、最終的に力勝負になった場合にガリガリは絶対的に負けます。「こいつガリガリだからちょろいわ!」と思われるわけです。ペーパーマリオ感がすごいこれはガリガリの人を横から見た時に納得すると思います。ペラペラなんです(笑)身体に厚みがないから横から見た時にその薄さが露わになります。太る為にはどうしたらいいのか?これは理論的には簡単なことです。1日の消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば自然と体重は増えます。成人男性の1日の消費カロリーとはどのくらいなのか?これは活動量によって個人差はありますが大体2200kcalだそうです。いうことは体重を増やす為には1日2200kcal以上を摂取すれば良いということになります。1日3食とした場合、1回の食事で733kcalを摂取しなければなりませんこれ、実際やろうと思ったらかなりキツイです。朝が地獄です(笑)ライスが実際どのように体重を増やしたのか?結論から言うと僕は今体重が57kgです。スーパーヘビーウェイトゲイナー1200これはプロテインなんですけど、なんとこいつだけで1日900kcalも摂取できてしまうんです!こいつのおかげで1ヶ月で4kg増量に成功しました。普通の食事でも沢山食べるようにしましたし、睡眠もしっかりとってました。筋トレはマストです!!このまま標準体重まで増量していきたいです!!まとめいかがでしたでしょうか?意外と僕みたいに痩せていることがコンプレックスな方多いんじゃないでしょうか?ダイエットなどで体重を減らす方法は沢山紹介されていますが体重を増量させる方法てなかなか紹介されてないですよね(笑)沢山食べることを意識するだけでも変わってきますし、自分にあった方法で体重を増やしていくことが大事だと思います。ライス(@minimarice)です。この企画...2019-02-19【ミニマリスト】衝動買いをやめろ!衝動買いのデメリット3選!こんにちは、ミニマリストのライス(@minimarice)です。昨日の記事では僕が最...2018-12-05【筋トレ】ガリガリの僕が体重を増やす為にしていることこんにちは、ライス(@minimarice)です。性別:男性このブログでは20代メガネ男のミニマリスト生活を投稿しています。ミニマリストなのにファッションが大好きです。ミニマリストの持ち物、ミニマリストの生活、僕自身が気になること様々な事を書いています。基本的にブログ超絶初心者ですのでゆるく気ままにやって行きます。暖かい目で見守ってください。【ブログ】約4ヶ月ぶりにブログを書いてみました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!yonechixさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。