USニュース国内ラクロス海外ラクロスBOXラクロスこぶ平ラクロスラクロススキルアップラクロス1日1動画ラクロスライフラクロスプラスキャリアコラムお得情報ラクロススキルアップラクロススキルアップのTIPSはココから!HOME記事詳細ラクロススキルアップ【ロングDF向け】実践を意識したフットワークトレーニング【ロングDF向け】実践を意識したフットワークトレーニング2017.09.02今回は男子ラクロスDFロングの選手向けに実践を意識したフットワークトレーニングをご紹介したいと思います。1本目は、グランドボールへの反応・対応/フットワーク練習2本目は、クロスなし|裏からの1on1DFのパーフェクトな抑え方の動き3本目は、クロスあり|OFへのアプローチの練習!ジグザグドリルのご紹介です。このようなドリルは反復練習が大事です。体に動きをきちんと染み込ませて、試合で生きるスキルになるよう努力しましょう!グランドボールへの反応・対応/フットワーク練習1ラダー→グランドボール→スクープ後は円を描くように周り(その時スティックはチェックを避けるように前に出す)→パス出し※グランドボール後は顔を上げ周囲の状況をしっかり見れるようにする※右手左手両方やる2ラダー→コーンの間をグランドボール→スクープ後は円を描くように周り(その時スティックはチェックを避けるように前に出す)→パス出し※グランドボール後は顔を上げ周囲の状況をしっかり見れるようにする※右手左手両方やる3ラダー→コーンの間にあるボールをかき出す(右側左側後ろ側)※ボールを書き出した先に味方がいるイメージで行う※右手左手両方やる4コーン→DFのアプローチの際のブレイクダウン5コーン→DFのアプローチの際のブレイクダウン→斜め後ろへサイドステップで伴走6コーン→DFのアプローチの際のブレイクダウン→斜め後ろへサイドステップで伴走→コーンまで戻る7コーン→DFのアプローチの際のブレイクダウン→斜め後ろへサイドステップで伴走→コーンまで戻る→グランドボールクロスなし|裏からの1on1DFのパーフェクトな抑え方の動き1裏からATの選手が来る際にはサイドラインに選手を押し込む2相手に接触するときは、腰やお尻あたりに接触し押し出すイメージで。※ゴールライン(0度)から約1.6m程度にきたら『必ず』ボールキャリアに接触しよう。1.6mなのか、DFは接触したタイミングからどうしても数歩後ろに下ってしまう。それを0度のところで接触して数歩下がってしまうとOFの選手はそこですぐシュートを打たれてしまう。よって、0度より1・6m程度前で接触しておき、相手を常にシュートを打たれない位置に誘う必要がある。※ゴール付近のDFでは常に接触をしておくことがポイント。一度接触を離れてしまうと、いいOFはDF離れてゴールに近づいてしまうので注意!クロスあり|OFへのアプローチの練習!ジグザグドリルDF選手のOFへのアプローチの仕方はとても大切で、アプローチの大事なポイントは3つあります。3つのトレーニング方法でした。