0LINEスポンサーリンクスポンサーリンク横浜マラソン2015まで、あと123日(4か月)本番に向けて少しずつトレーニングも強化しはじめました!今回は、マラソン練習を行う中で出会った「ビーチフラッグス世界一を目指す」和田賢一さんの話。世界を目指すアスリートに触れると、トレーニングにも熱が入ります。終盤のペースダウンなども考慮すると、キロ4分50秒で走る必要があります。サブ3.5達成のために、マラソン本5冊と東京マラソンの経験から目標設定しました!そして、平日は長距離を走るのが難しいので必然的に短時間で効率的な練習が必要になってきます。いうことで、まずはキロ4分50秒ペースを体に染み込ませるために短い距離からこのスピードで走ることにしました。なんとなく5kmは走れそうな気がしたので、もう少し伸ばして7kmから。世界一を目指すアスリートに触発され、なんとか走破!ところが、キロ4分50秒ペースがなかなか大変でした。脚力も心肺機能もまだまだなんですが、この日は特に心肺機能がキツイ!最初の3kmほどでだいぶ息が上がり、ペースが落ちそうなのを必死にこらえる。そんな時に昨日出会った、世界一を目指すアスリートをイメージしました。Sportsプラスでも特集されました!世界一を目指している人に触れると、不思議と自分の意識も高まるもんです。世界を目指す厳しいトレーニングに比べたら、この心肺機能の辛さなんて、自分で勝手に限界をつくって逃げようとしているだけ。絶対に最後まで走り切ってやるぞ~!!そんなことを思い込みながらのラストスパート!なんとか、キロ4分50秒ペースで、7km走り切ることができました(^^)Runkeeperでのアクティビティ内容あとは2月末までの間に、7km走れたペースで30km走れるようになる。15週間あるので、単純計算で1週間あたり1.5kmずつ距離を伸ばせればこの目標もクリアでき、本番でのサブ3.5達成が現実味を帯びてきます。身体のケアはしっかりしつつ、まずは週2日のトレーニング。Linksこの記事を書いた人ふじたん当ブログ、ふじたんの「golfun」を運営している、ふじたん(藤田真嗣)です。「Golf」&「Fun」で楽しく暮らそう!がモットー。シミュレーションゴルフ、親子ゴルフ、旅行、食べ歩き、日々の学びを中心に発信しつつ、東京/ハワイのデュアルライフを目指して活動中。ゴルフのベストスコア77、サブ3.5ランナー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Linksふじたんのプロフィールふじたん当ブログ『ゴルファン』(golfun)を運営している、ふじたん(藤田真嗣)です。「Golf」&「Fun」で楽しく暮らそう!がモットー。シミュレーションゴルフ、子供とゴルフ、旅行、食べ歩き、日々の学びを中心に発信しつつ、東京/ハワイのデュアルライフを目指して活動中。ゴルフのベストスコア77、サブ3.5ランナー。月間35万PVを達成したブログです。レビュー・食レポ依頼やご質問は、お気軽にお問い合わせフォームまで。Locketsのメディアパートナーです。(2)同じカテゴリの人気記事1横浜マラソンで、サブ3.5に7分及ばず。reserved.konoha。