声キャンセルについてなぜ首が原因なのか?なぜ内蔵が原因なのか?なぜ頭蓋骨が原因なのか?よくある質問お問い合わせ不定愁訴マタニティ整体(妊娠中の整体)ブログ-その他の症状でお悩みの方へEPARK会員様向け予約フォーム2017/12/08コルチゾールを節約していますか?コルチゾールを節約していますか?こんにちは、横浜市で整体をやっています。馬場接骨院(馬場整体院)の馬場佳志です。今日は寒い一日でした。横浜市の最低気温がなんと3度!この冬一番の寒さだったようです。いくつか前のブログで、コルチゾールやインスリンはできるだけ節約したほうが良いホルモン。書きましたが、今日はその具体的な節約法について書きます。値をご存知でしょうか?ブドウ糖を100として、血糖値の上がるスピードを表す数値です。値が高いほど、血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくり上がります。血糖をゆっくり上昇させることで、インスリンも、コルチゾールも節約できるのです。この2つのホルモンを節約することが、健康に繋がります。妊活!には節約が大切です。理由は前にも書きましたが、いざという時にコルチゾールに炎症を抑えてもらうためです。急に血糖が上がると、インスリンが血糖を下げ、低血糖になります。そこでコルチゾールや、他のホルモンが血糖を上げるわけです。コルチゾールが血糖調整に働くと、炎症を抑える仕事が充分に出来なくなるのです。コルチゾールを血糖調整に使わず、炎症が起きた時のために取っておく。そのためには血糖を急に上げない食べ方が大切です。そこで知っていると便利なのがGI値。料理や、外食などのメニュー選びの参考になります。スィートチョコレート91。甘いものは、やっぱり高いですね!しかし、驚いたことに、フランスパンが、95!なんと!チョコレートより高い!知りませんでした。白米84!高いですね!白米!やはり3食白米は、やめといた方が無難です。