本すきサロン新書1000乃木坂文庫2019本がすき。自己否定の悪循環を断ち切る5ステップ自己否定の悪循環を断ち切る5ステップトピックスakane2018/03/28facebooktweetはてブ「何者かになりたい」「でもなれていない」「いや、本気を出していないだけ」「本当はそれが言い訳なのはわかっている」「こんな自分、嫌いだ......」。やって自己否定の悪循環に陥ってしまう人は少なくないだろう。実話コミックエッセイ『美大とかに行けたら、もっといい人生だったのかな。』(光文社刊)の著者である、あらいぴろよさんもその一人だった。あらいさんはセルフカウンセリングによって、自己否定の悪循環を断ち切ることに成功した。その方法のひとつが以下のものだ。<自分の短所を整理し、うまく付き合えるようになる方法>1)短所をワンフレーズで紙に書き出す2)その短所のどこがもっとも自己否定してしまうポイントなのかを掘り下げる3)短所のいいところを無理やり探す(2をヒントにしてもいい)4)3をワンフレーズにまとめる5)4を踏まえたうえで、2の自己否定をしないように何をすればいいかまとめる【例1】1)いい加減2)何も決められず、何もできないところ3)選択肢が浮かびまくる4)視野が広い5)その選択が正しいかなんて死ぬときまでわからないと割り切り、期日を切って、やることを選ぶ【例2】1)神経質2)寛容になれないところ3)細かいところに気が付く4)気配り上手5)アクシデントが起きた時など「そんなことよりあなたは大丈夫?」と他人を優先する(自分がされたいことをする)【例3】1)自分がない2)焦燥感にかられてしまうところ3)自分はフリーダム、真っ白の状態!4)伸びしろがすごい5)成果を心の支えにせず、自分だけの心の秘密基地(趣味など)を持つ自己否定のもとを棚卸する作業なので、ピックアップする短所はいくつでもいい(ただし、自分が凹まない程度で)。上に挙げた方法はごく一部だが、コミックエッセイ内ではさらに深く自分と見つめ合った軌跡が、具体的なシーンとともに濃厚に描かれている。短所を受け入れた著者が最終的に見つけた答えを、ぜひ参考にしてみてほしい。File22】10年前からうつ病とパニック障害に。うまくいかない自分に疲れてしまいました。美大とかに行けたら、もっといい人生だったのかな。美大とかに行けたら、もっといい人生だったのかな。トピックスカテゴリーの一覧へ戻るあなたにオススメ2019/12/137つの法則から導かれる新たな購買心理モデル「AIDEA×3」とは「差別化」がマーケティングの常識と言われるこの時代に、なぜ通販会社はあえて似たような広告を作るのか。答えはもちろん、「勝ちパターン」があるから。診察室で、主治医がそうのたまった。今も昔も、小学校の算数で「元にする量」と「比べられる量」を習います。中高年男性が「おじさんはね......」と言うとき、そこにはどこか「年上の余裕」のようなものが漂っています。[...]2018/11/0860年前の日本がカラー写真で記録されていた!秘蔵写真の一部を公開(5)ふつうモノクロでしか見ることのできない昭和30年代の日本を、カラー写真で記録していた人物がいた。アメリカ出身、日本と日本の鉄道をこよなく愛する、元祖「カラー撮り鉄」、J・ウォーリー・ヒギンズ氏。美大とかに行けたら、もっといい人生だったのかな。梅毒だけじゃない、性感染症の不安お股ニキ(@omatacom)の野球批評「今週この一戦」9ゴジキが考える2020年シーズン、巨人の課題と展望お股ニキ(@omatacom)の野球批評「今週この一戦」10野球界から「フレーミング」が消える。