2018年8月3日もともとニキビが少しあって花粉の季節になるとそのニキビが悪化してしまう。何で花粉の季節にニキビが・・・?もし対策があるとすれば教えて頂きたい。マスクも常時つけているので、もしかしたらマスクが原因なのかなっとお悩みの方に向けた今回の記事内は?・花粉症の時期にニキビは悪化する?・花粉症の時期に起こるニキビの対策は?・花粉症の時期で対策用のマスクの正しい使い方は?寒い時期のあれが主な原因だって知っていましたか?スポンサーリンク花粉症の時期にニキビは悪化するまず、なぜニキビができるのかを考えてみましょう。ニキビは、思春期に起きるニキビと大人にでも普通にできてしまう2種類の年代でできる要素が異なるニキビがあります。若いうちは新陳代謝が活発に行われています。皮膚から出る油と汗が混ざったものを皮脂といいますが皮脂が大量に出てている、特に皮脂が多い顔のTゾーン(おでこや鼻が顎)の毛穴の部分に皮脂がたまり、アクネ菌が大繁殖して炎症を起こします。その余分な皮脂で汚くなった汚れが原因でニキビができるわけです。乱れが原因でホルモンの乱れが生じ、普段お肌を守ってくれている細胞が食生活や生活習慣の乱れの影響でお肌を助けてくれなくなります。冬場の寒い時期は普段よりも弱っている皮膚を硬くし毛穴が開きそこに、余分な皮脂が溜まりアクネ菌というバイ菌が増殖して炎症してニキビができてしまいます。大人も子供も共通している点は、皮膚の汚れが原因で皮膚が炎症してニキビができてしまう。大人はさらに、食生活や暴飲暴食が生活習慣が原因でニキビが起こります。花粉というのは、アレルギー症状です。卵や牛乳アレルギーで皮膚が炎症を起こしたと一緒で花粉にもアレルギー体質の人がかかる病気です。花粉が人間の中に入ってそれをだそうとして鼻水や目から涙がでたり痒くなってしまいます。花粉が皮膚につきそれが原因でアレルギー反応を起こして痒くなり、かきむしり免疫が弱まりニキビができやすくなります。普段乾燥して肌が弱くなった所(細菌が溜まりやすい状態)更に追い打ちをかけて花粉アレルギー症状を引き起こしダブルパンチで顔の皮膚ダメージが起こります。これが花粉の時期にニキビがでやすくなる原因です。スポンサーリンク花粉症の時期に起こるニキビの対策は?原因がわかればその原因を一つ一つ潰していきましょう。顔に皮脂が溜まり細菌が原因でニキビができるなら顔を奇麗に洗顔しましょう。洗顔をするときは、まず花粉を落とす意味でも水で顔を洗い花粉を落としてからよく泡立てて顔を洗って下さい。1日2回くらい洗顔して下さい。洗顔してしまうと取らなくてもいい皮脂まで取れてしまい逆効果なので注意して下さいね。乾燥して肌から水分が抜けている状態なのでしっかり保湿して下さい。洗顔し終わった後に、タオルで速やかに顔についている水分を拭き取って下さい。拭き終わったら、美容液をつけて最後は、乳液もしくはクリームで余分に洗顔の時にとってしまった(皮脂は普段肌や髪の毛を守ってくれます)皮脂の保護をして終わりです。花粉が原因でアレルギー炎症を起こしニキビができるのであれば花粉をできるだけ避けなければいけません。外にいるときは、しかたありませんが家の中では出来る限り花粉排除を取り組んで下さいね。家に入る時にはしっかり花粉を払い速やかにシャワーをして風の通り道でもある玄関やエアコンの下に空気清浄機を置くなどの対応をして下さい。今まであげた内容は外のケアですね。これから内側のケアの対策を紹介します。♠生活習慣♠ストレス、睡眠、運動不足が原因でホルモンバランスが崩れてニキビができる原因になりますので対策しましょう。♠ストレス発散♠ストレスは誰にもあることですが、どう発散するかストレスをため込まない事が重要です。私のストレス発散方法は友達と話したりカメラで写真を撮る事ですがみなさん人それぞれなのでいろんな方法でストレス発散して下さい。♠睡眠♠6時間から8時間が1日で取らなければならない時間ですが良質な睡眠でないと疲れがとれません。良質な睡眠をとるには、瞑想したり、寝る前に静かにりラックスできる状態にしておく、スマホなど触らない。こんな点に気をつければ良質な睡眠が取れるでしょう。♠運動不足♠みなさん運動は好きですか?なかなか寒い時期に運動なんて始められないと思いますが寒い時期は夏より基礎代謝が上がっていて絶好のダイエット時期でもありますのでぜひこの機会に。花粉が飛ぶ時期の前に忘年会やクリスマスや正月で暴飲暴食をしていませんか?脂っこい食事やお酒やたばこの影響で身体が悲鳴をあげてニキビができる原因でもありますので改善して下さい。ニキビを治すのにかかせないビタミンを知っておく事は特に重要なので少し詳しく説明しますのでしっかり抑えてニキビを治していきましょう。ビタミンA肌の新陳代謝の事をターンオーバーといいますがビタミンAはターンオーバーを促進して奇麗な肌に生まれ変われます。ビタミンAが多く含まれている食材を紹介します。過剰に取ってしまいがちな現代の炭水化物が多く含まれている食生活にはありがたいビタミンですね。他のビタミンより多く取る事が求められます。パプリカみずな赤ピーマンブロッコリーパセリビタミンEストレスを軽減してくれたり癌予防で良くに立つビタミンEはさらにホルモンバランスを整えてくれます。ニキビの原因の1つでもあるホルモンバランスの乱れはバランス保つのに欠かせないビタミンです。肌荒れの原因は主に内側からといってもいいでしょう。今回肌にいいビタミンをあげさせてもらいました。腸内環境も整える事も非常に大事な事です。ヨーグルトは、腸内環境を整える事ができる食材の1つでもあるのでぜひ取り入れて下さい。食材だけでは、足りないビタミンはサプリメントをおススメします。ビタミンCは、身体に吸収しずらいです。私は、マルチビタミンを取るようにして日々の食生活に気を使うようにしています。♠人間は口の中が一番細菌住みついている♠どれくらい住みついているかというと歯を磨いている人でも1000~2000億単位で磨いて位に人は、4000~6000億単位で細菌が住みついています。そんな状態で、マスクをつけているとどうなるかわかりますよね?そうです。顔にも細菌がつき肌荒れやニキビの原因になります。♠市販のマスクの素材は肌にあわない?♠コンビニでよく見かけるマスクは、花粉や細菌やカビを抗菌剤で退治と書いてあり花粉をとりいれない配合がされていますが素材はレーヨン・ポリエステルなどの化学繊維でできています。その素材自体が肌に合わない人もいます。これらの注意点を考慮して対策を考えましょう。口からでた細菌がマスクにつきその細菌が長時間放置してさらに細菌が増殖しないように使い捨てのマスクを買い1回使用したら交換しましょう。市販で売っているマスクですとどうしても合わない方がいるので、天然素材のガーゼマスクにしましょう。昔の人はガーゼマスクと言えばあれかな?と思い浮かぶと思いますが若い世代だと何それ?っと思う方もいると思うので写真を載せます。3枚300円くらいで売っています。写真は子供用ですが大人用は、白い普通のガーゼマスクが売っています。ゴムがきつかのも肌荒れの原因になりますので、ぴっちりしているタイプより少しゆったりとしたタイプを選んで下さい。長時間のマスクはガーゼマスクでも密室の空間で湿った場所が大好きな細菌君が増殖しますので注意して下さい。まとめニキビができてしう原因は細菌や汚れや乾燥で引き起こされ肌を奇麗に保つためにも洗顔や保湿をしましょう。外側も大事ですが内側のケアはもっと大事です。生活習慣や食生活の改善をしてビタミンを取り、食材だけでは不足がちなビタミンCはサプリメントなどを使用して補って下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。そんな疑問にお答えします。肌荒れの対策と洗顔の大切さや仕方を記事にしてみました。(新しいウィンドウで開きます)花粉症で目の洗浄は必要?水道水で洗ってもいいの?正しい洗い方は?家に帰ってシャワーや洗顔をしたりしてもなぜか逆に目が痒くなってしまう。正しい目の洗い方と目薬の差し方で痒みの連鎖を止めましょう。