最近、物忘れが激しいけど、簡単な物忘れの予防方法the気付きあっそうか!とあなたの気付きになれば最高です!トップページサイトマップkiduki最近、物忘れが激しいけど、簡単な物忘れの予防方法TweetPocketあの人の名前、なんだっけ?今日、買い物を頼まれたけど何を買うんだっけ?せっかく買い忘れがないようにメモをしたのに、メモ自体を忘れた!!そんな経験ありませんか?物を覚える能力は、20歳でも80歳でも変わらないそうです。覚えた物を思い出す能力が、年齢と共に下がってくるのです。物覚えが悪いわけではないというのが意外ですが、この思い出す能力も日々の生活で鍛える事が出来ます。海馬を刺激するトレーニング思い出すという事は、記憶をしっかりと定着させる事が出来ます。昔の出来事を思い出す事で、海馬が活発に働き、脳神経を結び付ける「シナプス」が増えて、情報を伝達しやすくなるのです。昔の事を繰り返して思い出していると、海馬からの信号で、その記憶に関わる「シナプス」の量が増え、「シナプス」の結び付きも、一本一本強くなっていきます。物忘れ予防に効果的な、この海馬を刺激するトレーニングについて書いていきたいと思います。アルバムを見る子供の頃などの昔の写真など、古いアルバムを押し入れの奥から出してきて、めくってみましょう。写真に一緒に写っている人の名前は、なんですか?関係性は?その場面の状況や背景から、どの時期に撮られた写真でしょうか?その時、あなたはどんな暮らしをしていましたか?当時、どんな話題で盛り上がっていましたか?当時の流行は?色々と思い出してみましょう。懐メロをカラオケで歌う人にはそれぞれ色々な思い出が甦ってくる、懐かしの曲というものがあるものです。その曲を聴いていた時の、自分自身の事。感じ、学校での生活や片思い・両想い・失恋など、その曲が当時の甘酸っぱい思い出を甦らせてくれるでしょう。さまざまな情景を思い出すことにより、海馬を刺激させます。思い出の地を訪れてみる生まれ育った土地など、思い出がたくさんある土地を訪れると、当時の記憶を鮮明に思い出す事が出来ます。子供の頃から、あまりに時間が経過してしまい、風景がガラリと変わっている場合もあるでしょうが、良く見れば所々に記憶の断片が残っていると思います。そこから色々な記憶が蘇って、懐かしさに浸ってみるのもいいかもしれません。出来れば思い出す記憶は、一緒にお菓子を買いに行ったとか、川に入って魚を取ったなど、楽しい思い出でが蘇る場所を選択しましょう。においを嗅ぐ嗅覚は、一番記憶に直結していると言われています。一度覚えたにおいは、その情景とセットで、しっかり記憶に定着されます。同じにおいを嗅ぐと、セットにされた記憶も鮮明に呼び起こされる事になるのです。徐々に遡って読んでみましょう。忘れていた感情など、思い出す事が出来るでしょう。物忘れを防ぐ方法の1つとして、大切な事が「新しい刺激」です。同じ事の繰り返しでは、脳は活発に動く機会が少なくなってしまいます。次は「新しい刺激」について、書いていきたいと思います。絵を描いてみる上手い下手は関係なく、まず書く物と紙を用意して、絵を描いてみましょう。題材はなんでもOKです、イメージを頭に描く事。これは、右脳を刺激し、左脳ばかりを使いがちな現代人にとって休息にもなります。上手く描こうとすると、逆に理屈っぱくなってしまうので、子供の頃に描いたように自由に描いてみて下さい。利き手の反対の手を使うこれは、普段と違う違和感が脳を刺激する事になります。利き手の反対の手で箸を持って食事をしたり、携帯電話の操作も反対の手で行ったり、普段の生活で脳を刺激するトレーニングは十分に出来ます。いままでと違うジャンルの本を読む脳を活性化させるには、今までに経験した事がない経験をする事が1番効果的です。今まで読んだ事のあるジャンル以外の本を読む事で、今までとは違う視野と知識・新たな発見があり、脳は活性化していきます。様々な分野の本を読む習慣をつける事が、脳を活性化させるのに最適なのです。美味しいものを食べる美味しいものを食べると、幸せな気分になります。それは、脳内物質のドーパミンが分泌されるからです。様々な感覚を使う事になるので、脳がかなり刺激されるのです。美味しいものを食べて、脳が活性化されるのは、なんだかお得な感じがします。いかがでしたか?物忘れを防止するには、脳を活発にすること。新しい刺激を与える事が大事です。出来るだけ避けたいのが、「慣れ」。慣れによる刺激の無い状態が、脳を衰えさせてしまいます。日常生活で、色々と工夫して物忘れを減らしていけるといいですね。人を信じるというのは、とても勇気の要る事ですね。感情移入しやすくて困るときがある。映画やドラマを見てもらい泣き。歯が抜ける夢を見た人、意外と世の中に多いんです。感情移入しやすくて困るときがある。映画やドラマを見てもらい泣き。人を信じるというのは、とても勇気の要る事ですね。