】137【3キロ増です。】1372017年09月19日(火)茨城県のつくば市、土浦市で活動する「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる知識と習慣をご提供します。」と言っても体重ではありません。砂の入ったピンクのバッグを持って、筋トレを実施しているお客様がいらっしゃいます。肩こり、腰痛を改善するため為のエクササイズを実施しています。一つ一つが正しいフォームでできるようになったので、重さを3kg増やしました。たかが3kg、されど3kg今までの重さから、3キロ増えたピンクのバッグを持つとかなりズシリと感じるそうです。「背中を真っ直ぐにしやすくなった!」とのことです。重りを3キロ増やしても、しっかり正しい姿勢と動作を維持してエクササイズをしてもらいました。重りを外せば体が軽くなり、背中が真っ直ぐになった姿勢を維持しやすくなります。連動して機能したからですね。筋肉を発達させるにあたり、原則があります。筋肉を発達させるには負荷を上げるといった原則です。「過負荷の原則」と言います。同じ負荷でトレーニング続けても、その負荷に体が慣れて効果が減ってきます。重さを増やす、エクササイズの種目や回数を変る、などをして筋肉がマンネリ化しないようにします。運動の効果を感じなくなってきている、ならば、種目や重さ回数を見直すといいです。見直した途端、筋肉に刺激が入り、姿勢が良くなりますよ!最後までお読み下さり、ありがとうございます。姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちらへ(無料です。)私の知識と経験が、あなたのお役に立てば、嬉しいです。かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。【腹筋鍛えてください。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。Reserved%d人のブロガーが「いいね」をつけました。