sibasakikuota_08捻りが利いたいよいよ年度末も末になってきました。昨日は、職場のこっちの棟の送別会。みんながいい感じに酔っていて、仕事の時より饒舌だった(そらそうか。)みんないつも一杯(いっぱい)ひっかけてくれたら仕事がスムーズにいくのではなかろうかと思う。!グリッとやってしまいました。そこまで痛みもなく歩いて帰れたので、そんなにひどいと思っていませんでしたが、今日は結構腫れて痛みが・・・デスクワークで循環不良が裏目に出たか・・・(たぶん、二日酔いも悪影響を及ぼしている)歩けるので完全固定はいらないかなーでも痛いし・・・ってことで、しかたなしにキネシオでテーピングとアイシングをしてみました。捻挫をしたのが内反方向(底屈、内転、回外が同時発生)なので、そっちに行かない様に外反方向(背屈、外転、回内が同時発生)に力が加わるように巻きます。プラス、捻挫して関節が不安定で、アキレス腱と腓腹筋の負担も増えるので、アキレス腱のサポートテープを。ちなみに、内反捻挫が足首の捻挫の代表みたいになってますが、外反捻挫も当然あります。その場合のテーピングは、内反方向に力が加わるように巻かないと、補助になりません。テーピングすれば治るわけではなく、負担を減らすためなので、良い子はさっさと病院で診断を受けてね!下手すると剥離骨折したり、靱帯断裂してるときがあるから!お酒は飲んでも飲まれるなとはよく言ったもので、セルフマネジメントの失敗が今回の捻挫につながったようで、非常に恥ずかしい。治ったら全力で強化する。自制心という言葉が心に響く日々が続きそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。