スイーツ欲を満たす秘訣!「プロテインでデザート癖を治す」その途中経過をご報告します美腸Diet!!食事、エクササイズ、美腸。リバウンドしないダイエット情報をお届けします。Yoroizukaのコラボも気になるけれどデザート癖がついたまま、1ヶ月が過ぎてしまい、「これではまずい!」と色々対策をしているんですが、2つのことを試している最中なんです。・食後に甘い物が欲しくなったら、プロテインを飲むこれは、道理にかなっているんですよね。プロテインが甘いので、満足するし、プロテインの主成分のタンパク質はダイエットに不可欠なもので、不足すると痩せないんですよ。寝る前にタンパク質を摂ると、寝ている間に成長ホルモンになるんです。これが代謝を上げて、消費カロリーが高い痩せやすいカラダを作ってくれるんです。寝る前なので、お肉やお魚を食べる訳にもいきませんものね。低カロリーのプロテインは理想的なんですよね。それなので夕食後は、プロテインを飲むことを5日間続けているんですが、なかなかいいですよ。プロテインは甘みがあるので、満足感があるのと同時に、お腹が空かないんです。夕食後にテレビを見たり、お風呂に入ったり、寝るまでの数時間の間に「あ、なんか食べたいナー」と思うことがなくなりましたよ。5日間なので、体重や体脂肪率には大きく表れませんが、増えはいないので、これからどうなるのか期待が高まります。飲んでいるプロテインがおいしいのも理由の1つかもしれません。今飲んでいるのは、ジェシカズフォーミュラというプロテインなんですが、アサイー&ベリーの味がするさっぱり系のプロテインなんです。プロテインは使い回しが効くプロテインは、運動後や夕食後以外にも、色々使えるんですよ。食事を作る時間のない朝にも、プロテインは重宝なんです。水や豆乳、牛乳にプロテインを入れてシェイクするだけなので、寝坊した時に活躍します。通勤途中で菓子パンを食べると、中には400kcal以上の高カロリーなパンもあるのでご注意くださいね。プロテインなら、低カロリーで、ダイエットに必要なタンパク質がちゃんと摂れるので、お勧めです。置き換え前の日に食べ過ぎたり、ちょっと頑張って痩せたい時に便利な置き換え。置き換え食を買わなくても、プロテインを飲めばいいんですよ。市販されている置き換えダイエットは、プロテインが主成分。栄養を補給するのに必要なタンパク質を摂るには、低カロリーのプロテインドリンクでOKなんです。「風邪をひいたり、食欲がない」そんな時、栄養ドリンクを飲むよりも、プロテインを飲むほうが、栄養補給になります。タンパク質を飲みやすい形にしてあるので、カラダへの吸収が速いんです。体調の悪いときこそ、栄養のあるプロテインで1日も早く元気になりましょう。私は、ちょっと風邪気味の時は、プロテインを飲むようにしています。風邪が重くならずにすみますよ。⇒ジェシカズ・フォーミュラは女性の為のプロテインおやつはあえて買い置きしてみた昼間や帰宅直後に、一息ついて甘い物が食べたくなる。その対策には、「チョコスティック」を買いました。軽いお菓子で1本32kcalなので、食べても安心なのです。20本入りで売っているのですが、「あっという間になくなってしまうのでは?」という心配とはウラハラにまだ、17本残っています。チョコレートだと、1つや2つで満足できないで、1箱食べてしまうことも、しばしばあるのですが、この「チョコスティック」は、コーンパフでチョコレートをコーティングしているので、結構1本で満足できるんです。噛むことがいいんでしょうか?それに、嬉しい副産物として、ここ数日おいしそうなスイーツを見かけても、まったく買っていないんですよ。「家にチョコスティックがあるしなー」と思って、買わなくなっているんです。400kcal位これだけで、1000kcal以上なのは、ちょっと驚きですよね。「食べたつもり」で、カロリー分を数字にすると、「お!これだけセーブできた。ダイエットがんばろー」って気になるのが不思議ですよね。無理に買わないように我慢しているんじゃないんですよ。「ん?家にチョコスティックがあるから、まあいいか」こんな感じでスルーできているんです。大好きな鎧塚俊彦シェフとのコラボドーナツをどれくらい我慢できるのかがちょっぴり楽しみでもあります。Yoroizukaのケーキ買っちゃおうかしら?本末転倒にならないように、頑張ります。スポンサーリンクよろしければシェアしてくださいフォローしてくださると嬉しいです関連記事ダイエッターのみなさん、何食べていますか?正月開けに後悔しない。おせち料理で太らない5つのダイエットポイント超低カロリースイーツ:50kcak以下で満足するお菓子。旬のダイエット方法をご紹介します■食後の血糖値がダイエットのポイント楽してダイエット!糖質制限より”ベジファス”な3つの理由ベジファスを試してみました。どんな味か?どれ位の量か?詳しくお伝えします。食後の血糖値の上昇を上手にコントロールできれば、楽してダイエットにつながります。プロのアドバイスもゲットできる進化形ダイエットはコレ面倒くさくなくて、自然に続けられる、イマドキのレコーディングダイエットです。面倒な記録は要りません。食べた物を写メに撮って、専用アプリで送信するだけ。プロからのアドバイスや、ダイエットポイントが毎日届きます。Diet(ドクターズダイエット)】は、3日間無料です。自宅で手軽にダイエットできますよ。■ホット野菜ジュースで朝温活ダイエット美腸のための温活3:ホット野菜ジュースで低カロリーな朝食を全ての野菜ジュースがホットに合うんじゃなかったんです。寒い朝にぴったりのジュースを見つけましたよ。200kcal以下と300kcal以下のダイエット向きな朝食メニューも合わせてご紹介します。朝から温活&ビタミンチャージ、しかも低カロリー。おいしいホットジュースで、健康的に朝からダイエットしましょう。【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。こちらの記事も読まれています[レビュー]シンデレラスリープでぐっすり眠ってダイエットホルモンバランスに着目した女性のための睡眠サポートサプリメントです。アミノ酸とハーブを主成分とし、ぐっすりの眠りで快適な1日をサポートします。イライラともこれでサヨナラできそうです。いい睡眠はダイエットにもつながります。初回限定1980円のキャンペーン中です。見学してきました:おしゃれなハーブガーデン&オーガニック野菜シェア畑を【写真付レビュー】で詳細にご紹介します。種や苗は準備不要、道具は貸してくれる。スタート時から丁寧なサポート付。きれいなクラブハウスにシャワーも完備、旅行中は代行も頼める。泥だらけの畑のイメージはありません。ロッカールームで着替えてから作業できるので、帰りはショッピングもできますよ。優光泉を飲んでわかった!無理をしないダイエットの秘訣。優光泉は無添加の健康食品として、色々な飲み方ができます。吸収を抑えるブログランキングに参加しております。