こんな感情に囚われれてしまうとすれば、こんな出来事の中にも、あなたが育ってきたこれまでの、環境での学び、獲得してきた言動パターン、怒った事に対する自分の反応があり、生育段階で学習したことが根本から間違っていれば、その間違いを繰り返してしまうでしょう。「今度は無視する方法をとってみたけど、やっぱり自分の気持ちは晴れないどころか、いっそう嫌になった」という風に異なった対応をしているつもりでも、実は同じパターンを繰り返しているだけなのです。どんな場面においても、無意識のところで、あなたが過去に経験した実感と、その場面との実感が重なり、「今の自分」がいると同時に「過去の自分」もいて、過去の自分の延長線上に今の自分がいます。あなたが今日まで苦しい気持ちを抱えているのであれば、あなたの意識が常に他人に注がれている可能性があります。相手よりも「自分自身の心、気持ち、感情を優先する」対処法方を学ぶ事です。「相手が悪い、相手が意地悪、相手の態度が気に入らない」これは、他者中心の意識です。「敵意を抱いたり、脋えたり警戒して緊張してしまう私がいる。そんな私の心をもっと楽にさせてあげたい。そんな自分の感情を解消させてあげたいな」これは自己中心の意識です。「他者中心」から「自分中心」に意識を変えることができるか、できないかで大きく反応が変わってくるのです。世界大富豪のウォーレン・バフィット流の言い方をすると「震えないようになりたいのではなく、震えてもいいから、自分の言いたい事がいえるようになりたい」のが自分なのです。相手と争いになったり、傷つけあったりするのは、本当はその根底には「自分の感情を解消したい」そんな欲求が隠れていたりするものです。今、もし妻や夫と性格の不一致等で離婚を考えている方!離婚への選択以外に、生きるスキルアップをする!という選択もあるかもしれませんね。迷っていてお辛い思いをされている方は、一緒に考えましょう。月もっとラクでいられる生き方があるはず久々の投稿です。今の自分が苦しい立場にあったり、苦しい環境から抜け出せないでいると、「どうして、あのとき」というふうに、もう一度「あのとき」に戻れたら・・・と過去の事を悔やんでしまう事があります。最近では、ドラマでも過去に戻ったりするものをよく見かけるようになりましたね。「あのとき、別の選択をしれいれば今頃・・・」なんて。仮にその過去に立ち戻って違う選択をしていても、状況はたいしてかわらない可能性が高いです。それは、あなたの思考癖、言動パターンが過去においても、現在においても(更には未来も?)変わっていないからです。自分のパターンがかわらなければ、どんなに違った選択をしても同じ状況を自ら作り出してしまう可能性が高いからです。「~であったら」「~でさえなかったら」という発想にはきりがありません。この発想のどこがあなたを苦しめてしまうのでしょうか?それは、あなた自身が「今を生きていない」からです。あのときのあの場面、あの人、あの一言にどうしようもなく腹が立つ。そんな状況を脱出するには、「いまを生きる」スキルを磨く事です。フリーマケットこんにちは、木下です。昨日はお台場のパナソニックセンターで知人達とフリーマーケットを行い売上金を「東日本震災こども未来基金」に寄付させて頂きました。不用品を震災にあった子供達の笑顔に変えられて嬉しいです。水どこに価値をおくか人類は、地球に誕生してから「よりよく生きる」事を求め続け、さまざまな困難を克服してきました。場面でその恩恵を受けて生活しています。私達は、便利で快適な生活を支えている物質的な充足は得ているが、その反面、将来に対する漠然とした不安感や閉塞感を抱いているのも事実です。その中で、現代社会は経済的な成長や拡大がストップした低迷状態を迎えているとも言われています。いう単純な図式の限界を気付き始めており、どこに価値を置くかと基準が大きく変化しつつあるように感じます。利便性がよくなればなるほど、メンタル面での悩みを抱える方が増えてきており、今後も増加していく事が予想されます。私達人間の内なる基本的欲求は「生存したい」「仲間とつながりたい」「成長したい」という欲求です。悩みを抱えて当方にいらっしゃるご相談者様の多くに、「こうしたら、ああなってしまう」等と、先を予測する事にばかり力が入り、本当の自分の欲求を見失って、苦しい思いをされていらっしゃる方も少なくありません。いくら、先を予測したところで、不安を取り除くのは難しいかもしれません。大事な事は、自分の本当の気持ちに耳を傾けて、気づいてあげる事かもしれませんね。火でんでんむしのお話でんでんむしは「自分の殻の中には『悲しみ』がいっぱい詰まっている」事に気付き嘆く。別のでんでんむしにその話をするが「私の殻も悲しみがいっぱい詰まっている」と言われる。別のでんでんむしにも同じ事を言われる。むしは「悲しみは誰でも持っている。自分の悲しみは自分でたえていくしかない」と嘆くのをやめた。)悲しい気持ちがいっぱいだと気づけたでんでんむしは、喜びがどんなものかも知る事ができるでしょう。「幸せ」「喜び」「楽しさ」を求めてばかりいると、何が幸せかがわかり難くなる。幸せの中に少し不幸がある、というより、不幸の中に少しある幸せが価値あるものになるのかもしれない。幸せではない事が悲しいのではなく、「幸せ」を感じられる心が無い事が悲しいのかもしれませんね。「気付き」って本当に大切ですね。トークイベントに呼んで頂き平波監督の公開カウンセリングをさせて頂きました。いやぁ~難しかった!私にとってはとても中途半端な状態で終了してしまい心残りです。カウンセリングも中途半端いじって欲しい監督に対し、ただの上から発言になってしまい上手くいじってあげる事もできず、かといって立てる事もできず・・・無念ですね。カウンセリングって本当は検閲抜きでやらないと上手くいかないんです。心理学で言う「検閲」とは、これを言ったら他人にどう思われるか等の評価を気にしてしまう感情です。夫婦カウンセリングを行う時も、いきなり夫婦対私の3名でお話してしまうと、パートナーに対する嫌みや意地がでてきてしまい、本心からズレてしまう事が少なくありません。3人でお話し合いをする前に、1対1での個別お話をさせて頂く時間を取るようにしています。通常は90分から120分お話するのですが、始めのうちは初対面ということもあり、多くの方がある程度自分を繕ってしまい、本心よりも、こう伝えたら、こうゆう風に自分が思われてしまうという感情からお話をして来ますが、後半になると、大概は本当の感情を出し始めてくれます。ここからがある意味カウンセリング開始かもしれませんね。何年も生きていると、生き抜くすべを身ににつけている証拠なのでしょうね。4月11日まで公開のようです!平波監督自身の離婚劇??の実体験を元にした作品、面白いストーリーになっていました。義援金フリマフリマの様子こんにちは。過ごし易い季節になって来たかと思うと、もうすぐ梅雨到来とのことで、嫌ですね。先日、錦糸町にてフリーマーケットを知人達と行い、売上金全額を「あしなが育成会」へ寄付させて頂きました。不用品で人のお役に立てるのっていいなぁと思いました。久々の錦糸町公園は新しい遊具が沢山できており、子供達にはとても充実できる場所になっておりました。自己肯定感こんにちは。カウンセラーの木下です。友達等、一緒にいて気持ちのいい人と、そうではない人っていますよね?交流分析には「人生の立場」という考え方があります。人生の立場とは、その人が基本的に自分と他人をどういう風に捉えているか、です。OKではないの2つで、領域が自分と他人なので、組み合わせとしては4つになります。OK.の立場の人は、自分を正当化し、相手を責めるパターンの交流が多くなり相手を排除するようなパターンに至ります。逆に、自分はOKではないが他人はOKという立場の人は、いつも自分の至らなさを責めがちで、結局最後は自分が逃げ出すしかなくなります。自分も他人もOKでないというのは、何に対しても卑屈な考えや行動になりがちです。した人生の立場というのは、多くの人が結果と考えます(これこれこういうことがあったからこう考えても仕方ない、こう行動するのも仕方ないと言います)が、交流分析では、結果ではなく前提であると考えます。いう人生のスタンスに立っているから、こういう行動パターンを取る、こういう感じ方をするのだ、と考えるのです。OK」という思考パターンを持っている方が殆どだと思います。OK」な人になれるの???と言う声が聞こえてきそうですね。そこで、まず必要なものが「自己肯定感」です。「人生の立場」を変えることができたら、結果的に人生で体験する事柄の内容を変えることができる!ということになります。人生を変えていくことができるのです。「離婚1年生」発売されましたわたくしも登場・監修させて頂きました、離婚本が発売されました。面白く読める離婚本になっておりました。与える子への悪影響こんにちは。久々のブログの更新です。震災結婚や震災離婚の熱が徐々に落ち着いてきたように感じます。与える子への悪影響」について論文にまとめましたのでご興味のあるかたはどうぞ。個々のケースによっても変わってくることをご了承下さい。隠された真実こんにちはお子様への影響として、今回も夫婦喧嘩についてお話したいと思います。夫婦で話し合っても埒(らち)が明かないという話を耳にしますよね。夫婦喧嘩の内容は、表面的な部分だけを見ていてもなんの解決にも居たらない事が多々あります。1つ例を挙げて見たいと思います。息子6歳=よう休暇旅行中に親子3人外食に行きました。レストランを出る際に妻が化粧室へ行き、夫と息子が入り口のカウンター近くで待っていました。戻ってきた妻は、息子がマッチを握りしめている事に気づきました。「あれは何?」と妻が夫に聞きました。妻は、腹立だしげに夫に忠告します。「いったい何考えているのよ!ようはまだ6歳の子供よ。マッチなんて持たせちゃ駄目じゃないのよ!!」ようは父親を見上げ、マッチをそっとカウンターのマッチ入れに戻しました。今度は夫が腹を立てる番です。息子の肩に腕をまわしながら、「この子が何をするって言うんだ?家に火をつけるとでも言うのかい?」夫は尖った口調でいいました。「どうやってマッチを擦るかも知らないんだぜ、ちょっと記念におみやげが欲しかっただけさ。君はまったくしらけるやつだなっ!」その後夫婦の口げんかは続き、子供は泣いてしまいもう喧嘩はやめてと訴え「パパとママがケンカを辞めてくれたらいい子になるから。