>2010年07月28日はーちゃん、イイナー。いつもありがとうございます。最近、2歳になったばかりの息子が、どんどんお喋りになってます。食べ物アレルギーがあるので、食べれないものが多いのですが、上の娘がうまい棒を食べているのをみて、「はーちゃん、イイナー」どこかでどんどん覚えてきます。暑さの為、夜中に睡眠が浅くなっているのが、グラフで表示されているので扇風機を回しながら、クーラーのタイマーをつけて就寝。寝付くまで少し時間がかかりましたが、朝まで起きる事はなかったです。今日の朝は少し涼しかったので、軽い頭痛が。SL-501はこちら。朝方に眠りが浅くなっているようです。いつもありがとうございます。深夜に、起きてエアコンをつけました。睡眠計の測定結果のグラフをみると、4時~5時半にかけて眠りが浅くなっているようです。朝までグッスリ寝るにはどうしたらいいだろう。SL-501はこちら。16:59│コメント(0)│トラックバック(0)│2010年07月25日マリンピア神戸に行ってきました。^^いつもありがとうございます。垂水のマリンピア神戸に行ってきました。^^海水浴場が隣接しているので、嫁さんはショッピング、僕と子供達は海で遊ぶことにしました。上の娘は4歳で、波に大はしゃぎ!が、一方、下の2歳の息子は海から出ても僕にダッコのまま、降りない。砂がサンダルに入ってくるのがいやらしいです。^^;ずーっと離れないので、もちろん海で泳げるはずもなく影を見つけてシートを広げ、3人で砂遊びをずーとしていました。^^猛暑でしたが、日陰は海風があり涼しく快適でした。人もおらず、お奨めです。扇風機をつけずに、エアコンの3時間タイマーで寝る。4時過ぎに起きて、エアコンタイマーをつけました。16:52│コメント(0)│トラックバック(0)│2010年07月22日スッキリ!あこがれの短髪頭になりました。いつもありがとうございます。仕事が終わってから散髪に行きました。あこがれのスッキリ短髪頭です。髪を切ってくれているお姉さんの暑いですね~の話から、最近寝苦しいの話になり、ついつい睡眠計を熱く語ってしまいました。^^店が混んでて忙しかったのかそれとも、あまり興味がなかったのか、へぇ~x1(ちょっと古い)位でした。(・∀・)睡眠日記です。睡眠点数:41梅酒を寝る前にコップ3分1程。お酒で眠るのではなく眠くなってから寝よう。深い睡眠になるまで、約2時間程かかっているみたい。睡眠して短時間で深い睡眠になるのが理想です。日中はもう少し散歩するようにしよう。寝起き△、日中の集中力△。SL-501はこちら。寝る前のエアコンタイマーを3時間にしてみます。暑くて寝苦しかったかも。今日、朝の情報番組でしていましたが、エアコンを3時間タイマーにして寝てみよう。(3時間位のタイマーが体に負担をかけにくいみたいです。朝から少し体も頭も重かったです。寝前に梅酒をコップ半分飲みました。グラフで寝てる間の状況をみると、何度も覚醒寸前の浅い眠りになっています。これが、深い眠りの時間を長く、さらに3回以上深い睡眠に達したら、睡眠点数も高く、快眠できたということになります。起きても疲れがとれない睡眠状態の僕ですが、気長にいろいろと試しながら自分にあった睡眠環境を探します。SL-501はこちら。たくっちにチョッカイをかけるのがブームです。^^薄めの布団をだしてきました!最近、睡眠点数が低いです。^^;りんくうと新車の運転で疲れました。夜更かしは熟睡の敵かも。急に寒くなってきましたね~。寝付いてから、短時間で深い睡眠になるには。扇風機が朝、寝起きがしんどい理由。FLO:QFLO:Qで世界にひとつだけのブログパーツを作ろう!QRコード。