実は座り方だけで腰の負担は大きく変わる現代のお仕事・生活ではイスに座る機会がとても多いです。電車・車・デスクワーク・勉強・・・など多くの時間を座って過ごしています。電車に乗っている方はぜひ、周りの方の座り方を確認してみて下さい。様々な座り方をしているはずです。「個性」や「クセ」だから、と言ってしまえばそうなのでしょう。自然と座るという動作を覚えています。そのほとんどが「身体に負担の掛かる誤った座り方」をしているのです。だらしない「仙骨座り」とは?仙骨(センコツ)とは骨盤の中央にある骨です。「ビテイコツ」と呼ばれている骨の上に位置する三角形の形をしています。この仙骨に乗っかるようにして座るのが「仙骨座り」です。イメージし辛いと思いますので撮影してみました。これが腰に大きな負担をかける座り方なのです。身体の中では背骨がこのようなカーブを描いています。通常ではありえない状態なので、腰への負担はとても大きいです。座ったその場は腹筋や背筋を使わないで済むので楽な感じがします。その分体重がダイレクトに腰やお尻に加わるためダメージを受けてしまうのです。負担が少ないのは「卒業式座り」です。その名の通りに卒業式のときに皆さんがやる○深く座る○背筋を伸ばす座り方です。これですね!ちょっと背筋が丸くなっているのは気にしないで下さい・・・これだと背骨のカーブが通常通りを維持されるため腰の負担はとても少なく済みます。デスクワークや運転中もこの座り方が理想的です。慣れていないうちは堅苦しい感じがしますが、少しの辛抱です。続けるうちに楽なのを実感できます。