多い腰のワークのリクエスト。腰...つき編に要ですもの。腰は身体のか・な・め。ここです、ここ」っておっしゃる方たちが触っている位置が、様々なんですね。腰椎に手を置いている方、もっと上の方、胸椎の辺りにまで腕を伸ばして触れている方も。いいんです、その辺全部、ざっくり腰で。痛みや違和感がある場合、直接そこをピンポイントでワークしたいところですが、ヤムナのワークはその根本的な原因を探っていきます。言うことで、まずは骨盤の仙骨と腸骨の間のワーク。仙腸関節と呼ばれるところです(水色のライン)。靭帯によって強く結び付けられている場所。関節ですから、ほんのわずかではありますが、可動域があります。身体の癖で左右のバランスが悪くなったり、可動域に制限がでてくる。これが、この部分だけでなく、広範囲に影響を及ぼすんです。腰痛...更に、仙腸関節に十分なスペースが無くなってしまうと、骨盤が狭くなってしまいます。脚の骨はこの骨盤の横にはまっているため、骨盤が狭くなると脚も内側に入っていきます。股関節や膝に問題を引き起こすことにも...まだあるのよ。上の図の骨盤は後ろから見た骨盤なんですが、前側は受け皿のような空間があります。何のための空間なのかというと、内臓を収めるためのもの。骨盤が狭くなると内臓の動きにもどうやら制限が加わるみたい。ここからは私見なのですが、このワークをすると便秘が解消されるんです。仙腸関節に沿ってボールを転がしていると、腸が動き出すのが分かる...私だけかと思いきや、ここにも、あそこにも...ワークが終ったらちょっと休憩時間が必要。「仙腸関節なんて、いくらヤムナボールだって無理だよ」って思ってました、ごめんなさい。関節には適切なスペースを」がヤムナの基本的な原則のひとつ...でしたね。骨盤のワークは、以前にもご紹介しました。こんな感じブラックボールで仙腸関節をたどるワークでしたね。骨盤の前側のワークも合わせてやれば更なる効果がありますが、私は後ろだけでも十分な気が...一日の終わり、ベッドの中でもできるワークです。今日も笑顔で過ごしましょう。2019年2月14日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。...コメントなし眉間にシワ、寄ってないですか?緊張はヤムナで解きほぐしましょう。2018年4月13日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。