落ち込んでいたままでは、素晴らしいプレーを生み出すことはできません。「感情を変えよう変えよう」としている間は、その感情にとらわれてしまっています。大切にしたいのは、自分の感情に気づくこと。「落ち込んでいるんだ」という感情に気づくことが大切です。感情を変えるのではなく身体を変えること。感情は英語で「emotion」と書きます。「emotion」を変えたければまずは先に「motion」を変えること。顔を上げ、背筋を伸ばしてみる。人の運命を大きく左右していることに気づきなさい。感情のコントロールができる人が人間関係の勝利者です。コントロールする練習は普段のトレーニング以外の時間を使って、磨くことができます。いまどんなことを感じているのか自分の感情を辿ってみる。その感情に気づくこと。感情を変えるのではなく、身体の動きを意識して変えてみましょう。俯ききがちだった姿勢を正してみる。浅く速い呼吸から、ゆったりとした呼吸へうつす。自然とプレーに意識を向けることができます。感情を切り替える練習をする時間を作りましょう。–もうお試しになりましたか?「しつもんで子どものやる気を引き出す5つのコツ」メール講座を無料でプレゼントしております。http://shimt.jp/?p=51コラムこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyイライラにサヨナラ!子どもたち選手を上手に「叱る」6つのポイントついに開催!コーチ・先生・お父さんお母さんのための「しつもん塾」RECOMMENDこちらの記事も人気です。コラム2013.3.14沖縄で学ぶ「心を開く」大切さ。コラム2020.1.17子どもたちの学びは「基礎から積み上げる」のではなく「基礎に戻っていく」こ...コラム2019.5.7失点後の儀式をつくって、不安な気持ちを切り替えよう。コラム2013.1.22選手・チームの目標はちいさくちいさく、積み重ねよう。コラム2012.8.12愛ってなぁに?コラム2013.1.12子どものもっとも価値を生み出す時間を増やそう。コラム2014.1.12試合で実力を発揮するウォーミングアップコラム2019.9.30子どもたちと日常から試したい集中力の磨き方。メールマガジン読者11,000人を超えるメールマガジンの登録はこちらから![詳しくはこちらをご覧ください→◎]メールアドレスオンラインストア書籍大好評発売中です!全国各地で行ってきた講演・ワークが本になりました!おかげさまで重版致しました。「指導者に変わって欲しい!」ときに考えたい6つのこと大切な試合で負けた後、どんな言葉をかけよう?あなたのチームで「得られること」を伝えよう。自分を観察して「調子の波」を探ろう。しつもんメンタルトレーニング体験会開催しました。