健康通信1月号こんにちは!やがわ整骨院です!今日は雪が降っていて寒く筋肉も縮こまってきて関節や靱帯、筋肉などを痛めやすくなっていますね!皆さん、準備運動は出来ていますか?もし出来ていないようなら怪我のリスク大ですよ!そこで今回は「準備体操(ストレッチ)をしよう」です!ぜひご一読下さい!準備体操(ストレッチ運動)はスポーツをする上で欠かせないものですが、面倒と感じて一切行わない人も少なくありません。準備体操をしないまま運動をすると、思わぬケガやスポーツ障害を引き起こす原因となる場合があります。アキレス腱の断裂や足首の捻挫など、腱や筋肉のケガを起こしやすくなります。これらは準備体操でよくほぐしておかないと、急な運動に耐えられない部位なのです。行う際には、いくつか注意しておくべきことがあります。準備体操が面倒と感じても、身体をいたわるためには、必ずやっておかなければなりません、丁寧に行うことが重要です。準備体操は、身体を運動に適した状態に持っていくために行うものです。力を入れすぎると逆に痛めてしまう恐れがあります。準備体操は、運動能力を充分に引き出すと同時に、スポーツ障害を予防する対策の一つです。一般の人でも、起床時や1日の仕事の始まりなどで、簡単な準備体操を行うと良いでしょう。一日の体の動きが良くなりますよ!ぜひお試しください。腰痛や肩こりのある方も、積極的にストレッチ運動に挑戦してみてください。痛みが強い時期は行わないほうが良いかもしれません。準備体操(ストレッチ運動)の方法はご遠慮なくお尋ねください。矢川南マンション3階TEL:042-574-8867(完全予約制)サイトマップ24時間予約はこちら国立で整体・整骨院をお探しの方はお気軽にお問い合わせ下さい。