人は突然全部をやろうとするから失敗します。本当に少しずつで構いません。一週間、一つのことを継続したら、次は二つ。可能なことから始めることです。やらないより、やった方がマシ。これだけは『絶対』です。やらなければ、その先にあるのは糖尿病という現実です。準備はできました、後は続けるだけじゃありませんか!タバコ、酒、睡眠不足は絶対ダメ!生活改善を始めたアナタ。その指先に持ったものと、ビールの瓶はなんですか。毎日遅くまで夜更かしなんて!糖尿病を患う方の特性を調査した結果にこんなものがあります(※5)。タバコを吸っている34.4%、アルコール(酒)をよく飲む39.3%。実に三割以上の人がこれら悪条件を満たしているという事実があります。自己管理できないんですから。ついでに言えば、睡眠不足はもっとダメです。睡眠不足はインスリン抵抗性に影響を与えるため肥満に直結します。ほんの少しのお酒くらいは構いませんが、深酒して毎晩浅い眠りを繰り返すなんてのは愚の骨頂です。よろしければコチラの項目も一読ください。アルコールは眠りを壊してしまうって!?海外の主流は胃切除になりつつあるが...最後に一つ。海外の主流として、近年自己管理ができないならばいっそのことと、胃のバイパス手術を受けるのが流行っています。これらは実際に糖尿病患者の症状改善や死亡率改善をもたらしますが、やはり何と言って手術を行い胃の切除をするという大きなリスクを伴います。安易に手を出すべきものでないことは明らかです。太りすぎて動けなくなってしまった方や、運動による体重減少などができない方ならば一つの方法として考えるべきですが、楽だからといって選択する方法では決してありません。問題なのは、アナタ自身は何も変わらないということ。自分が変わらなければ、問題はまたすぐにアナタの元へやってきます。不健康はいつもすぐそこで手招きしているのを忘れないでください。糖尿病予防についてのまとめ今回は大まかな糖尿病予防についてまとめてみました。アナタの近くにも予備軍の方がいるはずです。健康ちゃんスポンサーリンクまだまだある健康効果!お休みの日はおウチでゴロゴロ。それともマイナス?きっとみんなも覚えがある。【2018最新版】気になる健康の噂7選!毎日ちゃんと洗ってますか。最新野菜健康ニュース!一日を流れで確かめてみよう。年の瀬が差し迫ると、やはりクリスマスの話題が多くなりますよね。健康と朝食の密接な関係性とは季節の変わり目は、生活が不規則になりがちです。気になる健康と肩こりの関係よくある健康に関するアンケートで、世の中の人々が最も多く回答する項目。...無意識にしている口呼吸。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。健康を愛し健康に愛された女神こと健康ちゃんが、皆様の知りたい健康情報をどしどし紹介していきます。桜の季節も終わりが近づき、いよいよ2018年新年度が始まりましたね。あちらこちらへ走り回るサラリーマン。活字の本なんて随分と読んでない。