この記事は4分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocketうつ克服カウンセラーの椎名優介です。適応障害になってしまったり。「なぜそうなったのか」と原因を探ることは大切です。仕事を抱え込み過ぎてパンクしてしまった。自分の意見が言えなかった。「そもそも自分の意見って何だっけ・・・」と、自分の気持ちもよく分からなくなっていた。出て来るかもしれません。途方に暮れてしまうかもしれません。現実はそんなに単純ではないからです。相互に作用し合っています。日常生活が出来ています。あなたが生きている環境も、あなたのこころも、あなたのからだも、そんなに単純なものではないのです。ある一つの原因を改善したから全てが上手く行く。そんな単純なものではないのです。単純だったら、こんなに悩むことはありませんよね。頭で考えても分からないことと割り切ってみることも必要なのです。人生を過ごしているとしたら、あなたはいったい、どんな日常生活を送っているのか?これをイメージしてみてください。具体的な目で見て分かる行動をイメージすることです。