猛暑日が続くときこそ、夏バテ対策必須!夏バテの主な原因は、室内外の温度差による自律神経の乱れや、暑さによる多汗、熱帯夜による寝不足など。寝苦しさから疲労がたまると、免疫力が落ち感染症にもかかりやすくなります。本稿では、疲労回復に役立つ「夏バテ予防に効く果物&レシピ」をご紹介していきます。夏バテを防ぐ果物&レシピ【スイカ・さくらんぼ・バナナ・ブドウ】スイカ夏の果物と言えば「スイカ」。90パーセント以上が水分で出来ている為、水分補給に最適な果物なんです。糖度が高く、βカロテンやリコピン、ビタミン、カリウムなどの栄養素も豊富。疲労回復はもちろん、体内の解毒作用にも優れています。ミネラル補給を一気に行えます。アイスの消費量が増えてしまいがち。アイスはカロリーが高く、たくさん食べると太る原因に...。