(4回目)サトです今日は今シーズンの目標を書く予定だったけど、オレ、まだ目標立ててなかったwという事なんで、急遽、昨日のインターバル走を書きます。*インターバルは今回で4回目、大分慣れてきた。インターバル走って、どうやら心拍数が大事らしい、、、オレ、何にも考えずに単に走ってただけ(^^;;なんで、今回は、うん年ぶりに心拍を測定してみようということで、引き出しからガーミンの胸に巻く心拍計をごそごそと探し出した。今日はあきらめた(-_-;)あと、インターバル走の大事な要素の一つにレストタイムがある。オレ、レストタイムもそんなに意識してなかったけど、これまで3回のレストタイムを調べたら、だいたい90秒から120秒の間だった。これって、休み過ぎ?でも、1周1100mでレストタイムを100m歩いてレストしてるんで、これくらい時間がかかる。今回も90秒から120秒くらいのレストタイムでインターバル走する事に。゚Д゚)死ぬかとおもた。帰りのダウンジョグがこれまた辛いのなんの!半分歩いてしまいました。管理者にだけ表示を許可する真昼間のインターバル。[編集]カステランさんへ昨日、北摂は陽射しが強くて風も弱かったんです。[編集]インターバル走が大流行してますね。́Д`)私も朝ランや夜ランとかできない人間で。照りの中、ロング走してます。[編集]ぽよよさんへインターバル走は初めてなんで、オレ的には新鮮です。慣れないトレーニングは怪我のリスクがありますね。流行に乗って自分も今日頑張ったけど全然でしたよ。[編集]やべっちさんへやべっちさんは脚力あるんで、慣れてくればどんどん速くなりますよ。^僕もウルトラ終わったらスピード練習に切り替えたいと思います。[編集]じぇーてぃーさんへスピード練習は短時間で終わるのがいいですね。しんどいんは変わりない(>_<)また、慣れない練習は怪我のリスクが高まりますね。飛騨高山ウルトラ、頑張って下さい。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。