疲れない歩き方をご紹介します。Awake|岡山市のヨガ・ヤムナスタジオ岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。疲れない歩き方をご紹介します。疲れない歩き方をご紹介します。ヤムナこんにちは、Awakeの猶原真由美です。暑い日が続くみたいです。冬服のほうが可愛いから、暑くても着て行くんですって、、、おしゃれはガ・マ・ンなんですね😉さて、きょうは『疲れない歩き方』です。じき本格的な秋🍂になるはず。散歩でもしてみようか、などと思う日もありますよね。歩き始めてみるとすぐに疲れてしまう。楽しいはずの散歩が、ただのつらい道のりになってしまう。おっしゃる方も少なくありません。ヤムナのレッスンでは、歩き方についてレクチャーさせていただくこともあります。かかとから着地してつま先で蹴る。歩くために備わった筋肉をフル稼働させた歩き方です。普段、使えていないインナーマッスルやハムストリングを目覚めさせるにはうってつけです。燃費のいい歩き方と言えます。この歩き方をしてみると分かると思うのですが、かかととつま先に結構な衝撃が感じられます。点で着地し、点で蹴っているのですから当然ですね。骨に刺激を与えることは骨の質の向上にもつながりますから、オススメの歩き方なんです。疲れるんですよね~💧では、疲れない歩き方。足の裏全体で着地してみます。骨盤に引かれながら歩くイメージです。重心の移動に自然と足がついていく感覚と言えばいいのでしょうか?必要最低限の筋肉しか使っていませんから、歩幅も必然的に狭くなります。疲れてイヤイヤ歩くのはかえって逆効果になってしまいます。楽な歩き方で、お散歩を楽しんでくださいね。最初の一歩がどうしても踏み出せない方は、そうです、腸骨筋のワークです。驚くほど足が軽くなります。モチベーションは腸骨筋にある、、、ような気がする。長時間歩いたり、階段を楽に昇れたりするはずなんです。それがいつの間にか、少し動いただけでどっと疲れがでてしまうことに、、、ヤムナのワークで本来持っている体のポテンシャルを引き出しましょう。最後まで読んでいただいてありがとうございました🎃あすはブログはお休みで~す。👋その他の記事はこちら広背筋の緊張は、全身に及びます。ヤムナボールでリリースして緩めましょう。2019年9月9日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。この間まで、秋の雲☁だったんです。きょうは、思いっきり夏の雲。気温と雲って関係あるんですね。きょうは、『広背筋』です。2019年11月21日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。炊飯器を買い換えました。2019年12月17日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。変な生活パターンに陥っています。これを3回に分けてるんです。2019年11月10日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。おかやまマラソン🍑、無事終わりましたね。technology.。