きょうは、ココをリリースして使える筋肉に戻しますよ。坐骨をボールに乗せます。坐骨にはももの裏側の筋肉(ハムストリング)の起始部がついています。この骨を刺激することで、ハムストリングが停止部に向かってリリースしていきます。このまま、お尻を後ろにひき、坐骨をボールから外します。今度は、ボールを骨盤の一番上まで転がします。大殿筋を下から上に持ち上げる様なイメージです。坐骨の外側に転がします。大殿筋はハムストリングに覆いかぶさるようについています。足の後ろ側を使えるようにするためには、大殿筋のリリースが必要なんです。ワークの後はお尻が軽く感じられると思います。意識してストライドを大きくしようとしなくても、自然に大股で歩けるようになっているはずです。2019年10月3日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。昼間はまだまだ夏です。あすも最高気温30°C超との予報。...コメントなし一週間の締めはやはり、背中と背骨のワークです。2019年6月29日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。...コメントなし眠れない夜🌛は、このワークをお試しください。2019年6月14日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。