トランポリンいいよー。なわとびより膝に負担がかかんないからおすすめだよ。あと、なわとびだとかかとで飛べない。トランポリンだとつま先から降りるのとかかとから降りるのができる。スポーツオーソリティで折りたたみのトランポリンを買って今日届いたんだけど、金具の部分が固くて円形に広げられない!!!説明書には2人で組み立ててって書いてあるけど、一人暮らしだからどうしたものか...。どっかのショップの評価欄でみたうろおぼえだけど一部を足で抑えてあとは体全体で押さえ込んだらできた・・・みたいな。折りたたみってそんなに大変なのかぁ。足で押さえながら、体全体で押しても浮いちゃって広げられなかったし、足で体重をかけても浮いちゃってサーフィンしてるみたいになるし、すげー大変だったけど、冷蔵庫の下の隙間に入れて冷蔵庫に押さえてもらいながら足で全体重かけたら広げられたよ。かかとを浮かせないで、ジャンプもどきを数分。足の裏を離さない跳び方みたいな感じで。その後ジョギング型で軽く跳ぶ(跳んでも1、2cm位)それでも連続で10分もたない私の体力wその間あいだで2、3回ほど30秒内で普通跳びを入れる(10cm〜20cm)あと、着地面の一番端に腰掛けて(バネの部分ではなく跳びはねるトコ)寝っ転がって、尻をポンポン跳ねるようにするとお腹に効く。私も始めて間もないので、2回ほど繰り返して15〜20分といった感じです。こないだフジで特番やってたアメリカの120キロ以上ある巨デブの女の子も運動はトランポリンだった。見た!アメリカサイズですよね。日本の一般家庭にあったらちょっとびっくりなサイズ。おへその下辺りだよね。そこって一番気になるところだけど腹筋してもうまく効かないところだからイイ!ウエスト絞れるし大腰筋に効いてるんだろうなー、と思う。これは三分でも跳び続けるのはキツスwこれは室内で出来るわりに運動量もかなりのものだが手軽でいい。糞高いサプリメント買ったりと数々失敗してきたが、やはり食事療法+運動が必要と悟った。自分の場合、(年齢等から計算して)1分間に140前後がダイエットに最適な心拍との事、ウォーキングだと120〜130、ものすごく頑張っても135がせいぜい、逆にジョギングだとどんなにゆっくりでも150を下回るのはすごく難しい(要微調整)。ところがトランポリンだと、一番普通に乗ってる時で、135〜145程度を保てる。故障があるわけじゃないのに、元々関節が弱いのかときどき膝やくるぶしがすごく軋んで怖くなったので、踏み台昇降からトランポリンに切り替えた。膝もくるぶしも痛くならない。疲れてもふくらはぎがパンパンになったりしないから、足のマッサージの手間がいらなくなったので億劫にならない。トランポリン跳ねてると胸が小さくなると聞いたので、手で抑えながら跳んでます・・・。スポーツブラもしてるけどもっとがっちりさらしみたいなので固めたいなぁ。どの程度のレベルのスポブラかにもよるよ。元の大きさにもよってはどうにもならない場合もあるし。マンションなので音が気になります。マンションでバネの使ってるけど、音はそんなに気にならないけどなぁ。きました!!我が家は一戸建てで1階に設置しましたがフローリングが凹んだり傷ついたりしないか不安だったので百均に売っているような固めの発泡スチロール?のようなマットを敷き詰めてその上で跳んでみたところフローリングのままよりずっと静かな感じになりました。やってみたが、背中の凝りがほぐれて、手先の結構がよくなった。足の結構は当然だが噂どおり、全然飛ばないね。トランポリンだけで痩せれると勘違いする香具師がいるから。やめちゃうダイエット」なら、トランポリン以外でいいんじゃない?だって、結果でるのに時間かかるもん。習慣として取り入れるなら、トランポリンはとても良いと思う。自分はトランポリンだけで1年で8キロ。食事制限は自己満足程度。1日30分〜1時間を週3日は最低やってた気がする。確かに-8キロ後はなかなか体重減らないけれど、普通に生活してて太らない。プロポーションは、1年で劇的に変わった。気まぐれなダイエットで痩せたらやめちゃって、また元に戻ったらやり直して、そのうち歳とってきて、運動は習慣もないしいまさら億劫。「ダイエットしてるぞ!」という満足感高い食事制限のみに頼るも、健康的な筋肉が維持できてないからか、貧相に痩せた。ジョギングのほうが、簡単に心拍数が上がって汗も掛けることに気がついた。トランポリン買ったんだけど・・・http://unkar.org/r/shapeup/1158254578まだ体験報告が少ないので、↑こちらのスレをまとめたものを掲載しました。ここまで読んでいただき、ありがとうございます。次のページは、管理人がこのサイトを作ろうと思った目的です。当サイトを多くの方に広めていただければ幸いです。Topmainmenu(float右)この改行が大事だったりする→main_box。