スイカを一口大にカットし、ジッパー袋やタッパーに入れて冷凍するだけ。^^)さくらんぼ(チェリー)日本では高級なイメージの「さくらんぼ」。栄養価が高く、夏の健康維持には欠かせない果物なんです!ミネラルや鉄分を多く含んでいる為、貧血にも効果あり。その他、ブドウ糖、カリウム、鉄、リン、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどが含まれており、活性酸素を除去する働きもあるんだとか。運動量の多くなる夏だからこそ、疲労に負けない体づくりは大切ですね。ーさくらんぼカルピス漬けーさくらんぼは、残念ながら日持ちしません。次の日には、だいぶ傷んでいたなんてことも...。そこでオススメしたいのが、やはり冷凍保存。カルピスの原液に漬けると、めちゃくちゃ美味。タッパーなどに洗ったさくらんぼを敷き詰め、カルピスの原液をヒタヒタになるくらい入れましょう。^^)バナナバナナはもともと南国の果物。そのため暑さとの相性はバツグン!栄養価が高く、ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。ミネラルの中でも、特に生命維持に欠かせないカリウムは、体内の塩分を調整する重要な栄養素。夏場は、汗と一緒に流れてしまいがち。バナナでカリウムを補うと、体調管理にも役立ちます。夏バテで食欲が無い時などには、食事代わりとしても最適。腸の調子を整えてくれます。栄養価の高いバナナは、おやつにも最適です。筆者のオススメは、なんと言ってもバナナジュース!(普通すぎてごめんなさい...)バナナは生でも、冷凍バナナでもOK。ミキサーに、バナナ、牛乳(または豆乳)、砂糖を入れてスイッチON。出来上がった後に黒く変色しにくくなります。少量の塩を追加すると「塩バナナジュース」が出来上がります、お試しあれ。^^)ブドウ糖分と水分を摂取するのに適した「ブドウ」。眼に良いとされるアントシアニンが豊富です。あるため、疲れている日の夏バテ予防にオススメの果物です。シャーベットです!皮をむいてタッパーなどに入れて冷凍するだけ。(レシピでも何でも無いですね...)ただの冷凍ブドウ、これが絶品なのです。皮をむくのが面倒くさい場合は、そのまま冷凍しても構いません。2013-2020HOTNEWS(ホットニュース)より善いWebをめざして。