(Sat)今日は今年最後の強化練習、メニューは10000mのタイムトライアル。左フクラハギの具合が心配だったが「今年最後」を良い感じで終わりたかったのでトライすることにした。アップの段階でキロ5:00くらいなら大丈夫そうな感触があったので、とりあえずそのペースで最後尾からスタート。最初は慎重に、バネを極力使わないようにして走った。1キロを過ぎても大丈夫だったので、少しだけペースをあげた。2キロを過ぎても大丈夫、また、少しペースアップ。4キロまで徐々に、故障していなかったらトライする予定だったキロ4:20まで上げた。その後は最後までそのペースを維持して走りきることができた。故障も再発することなく、良いしめくくりができた。走り終わった後はmikimikiさんの手作りパン・・・ご馳走様でした。