(Wed)今日は一日中曇りで寒い1日だった。午前中に会報を印刷屋さんへ搬入、その足で10キロのジョグ、途中でsatoさんに遇った。膝はいっきに完治とはいかない。これまで8か月かかってやっとなんとか走れるようになった。朝起きたら嘘のようによくなっていた・・・と云うようなことはないのだ!ここで無理をするとぶり返す危険さえある。(Sun)12月とは思えない温かな1日。昼からの福岡国際マラソンをテレビ観戦するため、午前中に走りに出た。昨日のペース走の影響で走り始めはかなり重い。3キロほど走ってやっとほぐれてきた。昨日の今日なので無理をせずじっくりと走ったが、最後に心肺機能を刺激するため500mを3本入れた。ところで、福岡マラソンは期待のモグス、旭化成の佐藤はともに30キロ手前で沈没、放送終了の2時半までに日本人選手はだれもゴールできなかった。(Sat)今日は午前中に楽しみにしていた食おうか練習のペース走、アップをしっかりやりたかったので早めに家を出た。9時にグランドにつくと一番乗りだった。午後2時半からは立川で高校の陸上部のOB会、それが終わって夜は走ろう会の忘年会と中身の濃い1日だった。忘年会が終わってD51さんに2次会に誘われたが目いっぱいの1日の疲れで付き合いきれないので失礼した。23:44後半余裕があったのでペースアップしたがいっぱいいっぱいだった。(Fri)明日の強化練習は復帰の目安になるペース走だ!日曜日に走ってから4日間走らなかったので、今日は帰宅後久しぶりに暗くなったゆったりロードへ。暗い中を走るのは本当に久しぶりだ。明日のウォーミングアップのつもりでゆっくりと5キロ。走り初めは身体全体にぎくしゃくした感じだったが、次第にほぐれて良い感じになったところで終了した。