免疫力をあげましょ~う。ダイエットと食事40歳からは、様々な事を気を使っていかねばなりません。お気軽」に続ける事が重要です。ツライ事は続かないのです。^^;意識だけはしっかり持っておき、できるところから、気づいたところからコツコツやっていきましょう。ダイエットも健康も同じ事ですが、口から入るものが、何より重要です。「昔ながらの食事」に行きつくのです!現代の食事は欧米化が進み、肥満や健康を壊す人が増えてきました。身をもって体験・学習し、その結果探り当てた貴重な経験なのです。十分に消化吸収できるもの。その食品がもつ優れた栄養素。大事な事が、「腹八分で医者いらず」と、言われるように、食べ過ぎない事です。ものを好んで、いつも満腹まで食べていると全てが消化しきれず、代謝異常をおこして病気を呼び込んでしまいます。病気の半分以上が、食べ物、食べ過ぎ、消化不全が原因とも言われます。代謝も正常だったものが、40歳を越えてると免疫力も低下してくるのです。この病気に打ち勝つ免疫力も、20歳の頃がピークで、40歳になると半減すると言われます。!!日々の運動や、食生活の改善で、免疫力は何歳になっても高める事ができるのです!!!40歳を超えたら日々の生活習慣を見直しましょうね。ダイエットと食事ダイエットにはパン?それともご飯?ダイエットを始める際、正しい知識を持っていないと、この選択を間違って、失敗する人も多く存在ます。ご飯を食べると、どうしても量もあり、お腹に「ドスン」と来る感じがするので、ダイエットには、「ご飯をやめて、軽いパンにしよう」と思ったものです。wご飯は、おなかが膨らみ、重く感じます。^^:ですから、特に、女性でダイエットをしている人の中には、ご飯を控えようとする人が多いようです。「ダイエットをしている」感覚があるのかもしれません。腹持ちも悪く、すぐまた、お腹が空きませんか?小麦からできているので、消化も早く、またお腹が空くようになります。パンの悪い所はそれだけではありません!そんな簡単な問題ではなく、消化が早いということは、すぐに血糖値が上昇するのです。体内に、脂肪として蓄えようとします。「トランス脂肪酸」も、多量に入っています。人体に悪影響を及ぼしたり、不妊の原因になる、人間の身体に、全く必要ないモノです。多くの諸外国では、禁止になったり、制限をしている国も存在します。果糖ブドウ糖液糖のような、「肥満に直結する糖質」も、意外と多く含まれています。成分表示を、しっかり読みましょう。(材料は多い順に書いてあります。)また、何もつけずに、パンだけ食べる人は少ないでしょう。^^;味付けのため、バター・マーガリン・はちみつ・チョコレート・クリームなどの油分を使うことになる場合が、ほとんどのはずです。「ゴールデンコンビ」でもあるのです。怖い、怖い^^;口に入るものを見直さなければなりません。ダイエットと食事これからダイエットを目指す人は、痩せるために運動に重きを置くのではなく、まずは、口に入るものを見直さなければなりません。太っている人は、その人の口から入って来たもの全てで、その体が作られています。痩せている人も同じこと。運動さえ行えば、痩せると思うのは、大きな間違いです。食事を見直す必要があります。実際、スポーツクラブに何年通っていても、太ったままの会員さんも多くいますし、それ以前に、そこに努めている人間でも、肥満傾向の人間は大勢いるのです。私の肉体改造持論は、「食事7割。正直に言わせてもらうのならば、ただ痩せるだけであれば、もっと比率は低く、「食事9割。