競技者に最適なトレーニング負荷は1日あたり100〜155TSSじてトレは、自転車トレーニングサポート専用サイトです。ツイートもっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから(ほぼ)毎日紹介します。分類:トレーニングTSSとはトレーニング・ストレス・スコアのことで、運動時間と頻度・強度を総合して体に負荷がどれだけかかったかを示す値。LT(乳酸閾値)で1時間TTを行った時に、100TSSとなる。高いレベルの競技力を保つのに最適なTSSは1日当り100〜155TSSで、150TSS以上を長期間維持できる選手はごくわずかしかいない。