40代からのダイエットは、今までとは違うもの。管理栄養士あさぎが17kgの減量に成功した、キツすぎない「糖質制限ダイエット」。40代からのダイエットは、今までとは違うもの。スポンサーリンク40代からのダイエットは、今までとは違うもの。Comment:040代になると、若い頃と大きく違ってくることがありますその140代になると、食べるとすぐに体重が増えます。(私は)もちろん、それにみあった運動をすれば増えないのですが、食べ過ぎた分のカロリーを運動で消費するのは至難の業。外食でたとえばフランス料理を食べるといつもより400kcalは多くなりますその400kcalを消費するためには、いつもより3時間は多く歩かないと減りません。そんなに歩いたら、お腹がすいて又食べちゃいます。食べたら使う(消費する)がしにくくなる年代です食べる量を減らす使う量(運動)を増やすどちらがいいですか?その2年々代謝が落ちてくる年代です。基礎代謝自体が若い頃と比べて徐々にへってきますこれは、筋肉量が減ることと関係してきます。運動量も減ってきますでも食べる量は若い時と一緒では体重は増える一方です。肥満からくる糖尿病ざっと思いつくだけでも、肥満が病気の第一歩です。体は、自分の過去最高の体重を覚えているそうです。私の場合は、74kgそこから、プラス5kgの可能性が大きいといわれました。(58kgになることもある)こうしてみると、17kg減ったのですね。一人では、自分に甘い性格なので難しいと思いましたので、ダイエットのプロの方にいろいろ教えてもらいました。実際に実行して、これは納得と思えたものをここに残しておこうかなと思います。私が実行したダイエットは、普通の健康を維持するために必要なことでした。ダイエットの必要のない方も、健康を維持するために試してみてほしいと思います。効果は人それぞれですが、やってみても絶対損にはなりません。健康の貯金だと思って、試してみてくださいね。今項目だけ書いて13項目くらいありました。どこまで書けるかわかりませんが、全部書けたらここに追加しておきます。ブログランキングへランキングに参加しています。ダイエットは経験ありという方、ポチっと応援お願いします。最後まで読んでいただきありがとうございます。運動は大事だけど、できないんだよねダイエットには、食べる順番が大事!私が太った理由はコレでした40代からのダイエットは、今までとは違うもの。|お気に入り(ブックマーク)に追加してくださいキーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリック!ブックマークしてまた遊びに来てくださいね。(2)検索フォームプロフィールAuthor:あさぎあさぎです管理栄養士になって30年。毎日の「食べることが好き」が積み重なっていつのまにか70kgオーバーの体重に。一念発起、半年かけてダイエットに成功です。知識があれば、体重は減らせます。体験から得た「やせる習慣」「太らないコツ」をお伝えしていきます。☆ランキングに参加しています☆あなたは、どれが気になる?コチラから献立表のダウンロードができます。(07/01)人気記事これさえ知っていれば大丈夫!『やよい軒』でダイエットをするための方法ダイエットしてるのに、やせない原因はコレかも?~雑誌クロワッサン『賢く食べて楽にやせる』より残念!セブンイレブンで見つけた『甘い干し梅』を食べた感想。大好きな梅なのにがっくりです。GranduoNet。