今日やることを朝に決めて、紙に書きだすのです。頭で覚えておいてもよいでしょう。このときのポイントは、無理なノルマは課さないということ。それでは達成どころか、高い確率で失敗するからです。なく、絶対に達成できる量のノルマを課すのです。受験参考書を1ページやる。はじめは、これでもいいと思います。時間でもよいでしょう。1時間だけ勉強しよう!あるいは、2時間は頑張ろう!と。大事なことは、具体的な数字にすることです。明確な数字にしなければ、達成できたのかできなかったのか、うやむやになり、自信につながらないからです。このように簡単な目標を毎朝立てて、それを確実にこなすことで、毎日、その日の終わりには必ず達成感が得られます。引用元-受験勉強でやる気を出す方法とは?やる気が出ない時は勉強以外の事をしてみよう!軽い運動をするやる気がでないときに、軽い運動をすることはとてもおススメです。軽い運動をすると血行がよくなり、思考がクリアになります。そのほか気分転換にもなります。やる気があまりにも出ず、どうにもならないと感じたときは、軽い運動をすると、次に待っている勉強にスムーズにとりかかれるようになります。どんな運動をすればいいかお悩みなら、軽いジョギングはいかがでしょうか?勉強の前に軽いジョギングをして体の血行を促進させましょう。ジョギング等の軽めの運動は頭をよくしてくれるという報告もありますから、軽めの運動を積極的にとり入れることで成績向上も!家事ある哲学者は言いました。「煮詰まったら皿洗いをせよ」それほど家事は効果てきめんです。皿洗いや洗濯物干しのような単純作業を少しの間集中して行うだけで、ずいぶん気分がすっきり晴れてきて、次の勉強にとりかかりやすくなるかも。2016勉強しないとダメなのはわかってる。