アメリカンフットボール部Kayaks元監督の記録。21:17:33カテゴリー:コーチ雑感Kayaksはウェイトトレーニング期間に入っていて、今日(火曜日)は全体練習の日だったのだが、私は仕事の都合で行くことができなかった。先日のミーティングでいろいろ話したので、おそらくみんな必死になってバーベルに向き合っているだろうと思っている。以前も記事にしたことがあるが、ウェイトトレーニングの数値目標として下の表を採用しようと思っている。今回は資料に記載のとおり記してみた。体重に対する割合で筋力の成績を表していて、例えばベンチプレスなら、体重80kgの選手は、体重の1.4~1.7倍の112~136kgのバーベルを挙げて平均です、という意味。現状のKayaksの選手たちには厳しい数値かもしれないが、来シーズンのリーグ戦まで、あるいはその次のリーグ戦までには十分実現可能な目標だと言えよう。デッドリフトの誤りと思われる。上表4種目の他にも記されているので、興味のある方は読んでみてください。↓アマゾンで購入できます。全ての記事を表示するモバイル版QRコードこのブログは携帯電話でも閲覧できます。下のQRコードを読み取ってアクセスしてください。アメリカンフットボール部Kayaks(カヤックス)の元監督。部員数が激減して廃部寸前にまで陥ったチームを立て直し、東北学生1部リーグに昇格させた。2011年5月、監督を辞任。