2016.06.10男の一人暮らしでよく利用されるコンビニ。面倒な時や忙しい時、ストレスが溜まっている時などはコンビニで食事を済まそうかな、という気分になりますよね。待ってください!糖質制限ダイエットをする上で、コンビニは非常に危険な地雷がゴロゴロ転がっている危険地帯なのです!!「外食と糖質制限」をテーマにお送りするこのシリーズ、今回はコンビニの攻略法についてまとめてみました。前記事では、まず「コンビニに入らないのがベスト」という結論を導きだしたのですが、そこはついつい入ってしまうのが悲しい男の性です(笑)。2個入ブランブレッド低糖質(ロカボ)な商品が盛りだくさんのローソンさて、今回注目するのは、ローソン。コンビニチェーンはセブンイレブン、ファミリーマート、サンクス、サークルKなどありますが、ローソンはズバ抜けて糖質制限を実践する方々の味方です。糖質制限、低糖質(ロカボ)な食生活と言うのは一般的ではないと思うのですが、なんとローソンでは糖質を低く抑えた食品がたくさん売られています。これはそこらへんのスーパーなどと比較しても、かなりの品ぞろえだと思いますので、忙しくてコンビニ飯で済ましてしまう、という男性やコンビニでついついお菓子を買いたくなる誘惑と戦って、ストレスを溜め込んでしまいがちな方には朗報ですよ!(かく言う私も、その一人なわけですが...)主に自社で開発した商品(プライベートブランド)のようなのですが、どれもこれもなかなか独創的で魅力的な商品が多いので、是非チェックしてみてください。前回、当ブログでは「ナチュラルローソン」という糖質を気にする方向けのパンのシリーズについて取り扱ってみました。こちらは小ぶりなコッペパン、バターロールといった感じの形で、プレーンなもの。小麦粉の替りに独自のミックス粉(小麦ふすま、大豆粉、米ぬかなどがブレンドされたもの)を使用しており、普通のパンと比べて格段に糖質量が少ない!!さらに砂糖も使用していることはしていますが、基本は甘味料を使っています。味の方はというと、全粒粉っぽい感じのちょっと香ばしい味わい。全粒粉系の食べ物が好きな私としては、抵抗はありませんが、ちょっと食感がボソボソしているかな?しかし、糖質制限している男の身からすると、パンが食べられる幸せが大きすぎて、正直気になりません(笑)。一個あたり2.2gの糖質ですから、朝ごはんに主食として食べても、全く問題ないですね。2個入」からちょっと派生したもの。バターロールのような形に、レーズンパンのようにアサイーやクランベリーの実が中に入っています。こちらも例のミックス粉を使用しており、小麦ふすま、大豆粉などが原料になっているため、格段に糖質量が少ないパンです。ローソンしゅごい!!(笑)ちなみに、一個あたり糖質は5.6gとなっていますが、地方によって仕様が変わるため、多少前後するみたいです。私の住んでいる関西では一個あたり4.6gでした。一個であれば間食としても使えそうですね。162円スタンダードなブランパン。小さめの食パンの塊みたいな形をしており、なかなか量はありますね。朝食に、カットしてトーストすると食パンのような感じで食べられます。バターを塗って食べるとなかなかオツです!!!やはりミックス粉や甘味料(エリスリトール)を使っているため、普通のパンと比べて相当糖質は低くなっています。この量で糖質7.3gは驚異的でしょう。味の方は、基本的にはブランパンと同じで、ちょっとボソっとした感じの香ばしい味わい。95円こちらは白パンで、中にチーズとハムの具が入ったもの。小さめなパンなのですが、一個あたり11.5gと糖質はこのシリーズの中で高め...と、思いきや、原材料を見てみると、ん?......普通に小麦粉と砂糖使っとるやないけ!!(怒)糖質量を書いてくれてはいるのですが、これでは糖質制限もクソもありません。二個入りなので両方食べると、それだけで糖質量は23.0g。小さいので二個じゃ、デブな私の腹は満たしてくれません。上記のプレーンなブランパン(一個あたり糖質2.2g)と比べると、糖質量も五倍違います。白パンに具が入ったロールパンです。私、白パンは信用しません。こちらはパンの量自体がそんなに多くないのか、糖質はそこまで多くないのですが、この量で16.1gだと残念と言わざるを得ません。例のミックス粉は使われていない様子です。これを食べるならフツ―のパンを半分とか一口だけとかにしますね(笑)。味自体はもっちりしていて普通のパンですが、糖質制限としてはオススメできません。次回はナチュラルローソンの低糖質志向なパンの後編。種類が豊富すぎて、一つの記事にまとめると長すぎるくらい多い!それだけ選べるローソンはやっぱり凄いと思います。ササミスモークお世話になっております。当ブログ管理人のプロダイエッターKです。本日はセブンイレブンで買った、糖質制限中でも食べられるしょっぱいおやつのご紹介です。ササミスモーク」です。ゴールデンベリー【糖質量:6.7g】お世話になっております。当ブログ管理人、プロダイエッターKです。外出時に小腹が減った時に大体毎回お世話になるコンビニ。今回はコンビニでも売っている大豆バーの低糖質(ロカボ)なおやつ、大塚製薬さんのSOYJOY(ソイジ...2016.05.22コンビニで糖質制限ハイセンスで薫り高い味!ブランのセサミスティック【糖質量:5.0g】お世話になっております。当ブログ管理人のプロダイエッターKです。本日は久々に登場するローソンの低糖質なパンをご紹介します。ブランのセサミスティックです。ブランクリームサンド本日もナチュラルローソンの低糖質(ロカボ)な定番お菓子をご紹介したいと思います。糖質制限ダイエッターのみなさまなら食べたことがあるという方が多いかもしれませんが、まだ未体験の方は是非お試しください。ブランのバウムクーヘン【糖質量:8.4g】お世話になっております。当ブログ管理人、プロダイエッターKです。ローソンで販売されているブランのバウムクーヘンです。カシスグラッセソース付【糖質量:9.5g】お世話になっております。聖闘士(セイント)プロダイエッターKです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトホームコンビニで糖質制限キーワードで検索このブログの管理人プロダイエッターKダイエットのストレスを地球上からなくす為に舞い降りた天の使い(元デブ)。半年で15kgヤセた糖質制限の鬼。生まれながらにして太りやすい体質という数奇な運命を背負った男。数々のダイエットを実践しては失敗を繰り返すが、最終的に糖質制限ダイエットに出会い、肥満からの最終解脱を果たす。自らの体験から糖質制限ダイエットの伝道師となることを天に誓う。半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限.メニュープロフィール男の糖質制限レシピオススメのサプリ低糖質おやつサイトマップお問い合わせホーム検索トップサイドバーキーワードで検索このブログの管理人プロダイエッターKダイエットのストレスを地球上からなくす為に舞い降りた天の使い(元デブ)。半年で15kgヤセた糖質制限の鬼。生まれながらにして太りやすい体質という数奇な運命を背負った男。数々のダイエットを実践しては失敗を繰り返すが、最終的に糖質制限ダイエットに出会い、肥満からの最終解脱を果たす。自らの体験から糖質制限ダイエットの伝道師となることを天に誓う。超簡単!低糖質なタコライスサラダのレシピ!糖質量22gで超満足!2018.09.01糖質制限ダイエット中でもOKなクッキーは?低糖質クッキーの糖質、カロリー徹底比較!2018.08.22【プレゼント企画】楽園フーズの低糖質アイス3種類6本セットが5名様に当たる!2018.08.03ハイパー低糖質!糖質制限に本気で取り組む方に絶対見て欲しい楽園フーズのアイスバー3種!2018.07.31超低糖質で鮮烈なメキシカン風味!プロテインチップスナチョチーズ味【糖質量:4g】2018.07.27おすすめ記事カテゴリーイベント3はじめに11自炊で男の糖質制限71間食で糖質制限214低糖質な甘いおやつ180低糖質チョコレート37シャトレーゼ8パルテノ8低糖質なしょっぱいおやつ32コンビニで糖質制限83ミニストップ1ローソン23セブンイレブン5ファミリーマート14サークルKサンクス1外食で糖質制限33ファミレス1ファーストフード4低糖質めん41ソイドル16糖質0g麺7低糖質パン36糖限郷13楽園フーズ16ダイエットに効く処方箋11サプリレビュー1モチベーションアップ5メタバリアS(メタバリアスリム)4iHerb41アトキンスバー19iHerbまとめ2iHerbの低糖質食品30ギモンに即答8潜入取材1糖質制限のキホン22糖質制限-マインド編-7糖質制限-アクション編-13糖質制限におすすめの飲料6缶詰で糖質制限2メディア関連2ニュース18夏のロカボプレゼント祭2糖質制限大賞20157。