2016/11/0610月30日に放送された「林先生が驚く初耳学」では、知らないと効果減少かも?!ダイエットと入浴に関する意外な事実についてだ。SNSで大人気の超簡単ダイエット。1日3分でもいいというものだ。やり方1日3分ダイエットとは、猫のびダイエットだ。ウエスト7.5cm、体重3kgを減らすことが出来たという。◆やり方1四つん這いになり手と足の指を床につける※足を開く幅は拳2個分2鼻から息を吸い、お腹をへこませ持ち上げる(画像左上)※お腹をへこませることで、ホルモンをつくる副腎が刺激され代謝がよくなる3お腹をへこませた状態で9秒息をとめる(画像右上)4「にゃー」と言いながら息を吐き肘から先を床につける(画像左下)5息を吐ききったら9秒息を止めるだけ(画像右下)朝昼晩数回で効果絶大だという。運動直後の入浴はNG専門医師によると、筋肉に多く含まれているリパーゼという脂肪分解酵素が大きく関係している。温度は37°C、筋肉の温度が39°Cになると、リパーゼが活性化し脂肪を燃焼。筋肉の温度が40°Cを超えるとリパーゼの働きは鈍くなり、脂肪燃焼効果が低下するというのだ。運動後も30分間は筋肉が温まっているため、お風呂にすぐ入ると筋肉を温めすぎてしまうのだ。汗を流したい場合は、シャワーが有効的だという。厚着で運動する人も注意が必要だ、筋肉を温めすぎてしまうため、ダイエット効果が減少するという。ダイエットしたい場合、上着を脱いで温度を上げないようにすれば、効果的だ。