高所テント泊で必要な食料、何をどのくらい?メモそろそろ今年のテン泊も数えるくらいしかできないだろうので、改めて食料メモを。ベースになる数字は、こちら(Jengaブログ)を参照しました。「登山で必要な栄養素は、炭水化物と脂肪です。体に蓄積されている炭水化物を使い切ると脂肪も燃焼しなくなり、筋肉が燃料として使われることになり、体に悪い状態になります。58×8時間×5基礎代謝と合わせて3,760Kcal連盟の数字と500Kcalの誤差ながら近似値こちらの式でも近似値4,212Kcalだったので4,000kcalあたりを1日の消費基準値として足りない分は体脂肪でまかなう前提で3,000〜3,500Kcal摂取を目安に、いつもの自分の行動食を算出してみる。295kcalあり?全然足りてない、、、合計1,947Kcal。夜食にワイン250mlで190kcal、ビーフジャーキー50gで150kcal。ハイク途中にうどん一杯330kcal食べたとしても、、、1日2,500kcalくらいの摂取で足りている?次回、改めて検証してみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。1泊と2泊とでは随分違う、時間の使い方。