飲み過ぎ味噌汁って美肌や健康にいいって聞いて、たくさん飲んだほうがいいのかな?って思うけど、やっぱり塩分が心配。「味噌汁の飲みすぎって体に悪いの?」そんな疑問にお答えします。詳しく、味噌について。味噌の種類ごとの塩分量。注目の栄養素イソフラボンが含まれいる。おなかの中からキレイに。この記事を読んだ方にこんな商品がおすすめです気になる味噌汁1杯の塩分量ってどのくらい?味噌汁1杯の塩分量は、味噌の種類にもよりますが、だいたい1g程度に落ち着くようです。塩分摂取量の目標量は、成人男性で8.0g未満、女性で7.0g未満とされています。上原先生の研究で、同じ塩分濃度でも塩水を飲んだラットと、味噌汁を飲んだラットでは、味噌汁を飲んだラットの方が高血圧になる率が30%も低くなることが判明しました。これは、同じ塩分量でも味噌の中に入っているカリウムなどの利尿作用により、味噌汁として摂取した塩分が、ただの塩水より尿として排泄されやすいからだと言われています。塩分は、心臓の筋肉細胞が硬くなってしまう線維化を促進することがわかっていますが、味噌汁で飲んだ塩分は、この線維化を30%ほど減少させることがわかっています。他にも、味噌に含まれる成分で、美白効果や乳がんの発生を抑える研究も報告されているんです。老化防止にも効果がある?味噌汁を飲む食生活って、自ずとご飯、おかず、副菜、味噌汁ときちんとした日本型食事になることが多いですよね。これは毎日きちんと食事をとることにより、生活習慣病の予防やダイエットにも効果のあることなんです。ダイエットには、三食きちんと食べることが大事ですからね。具を工夫することで減塩にそれでも塩分が気になって...という方には、味噌汁の具を工夫するとより効果的です。カリウムは塩分とともに細胞の浸透圧を維持するのに必要なミネラルで、塩分による血圧の上昇を抑制したり、筋肉の働きを良くしたりします。その利尿作用により塩分の摂取量をより少なくします。里芋あしたばモロヘイヤおかひじきわかめあおさなど、どれもおいしそうな味噌汁になりそうです。同時に食物繊維も豊富な食品が多いので、ぜひ毎日の味噌汁に使ってくださいね。体にいいと言ってもあまりたくさんの味噌汁を飲むのはお勧めできません。だいたい1日1杯くらいにするのがいいようです。1日一杯の味噌汁で美肌も健康もゲットしちゃいましょう。詳しく、味噌について。味噌の種類ごとの塩分量。比較http://blog.gino-miso.co.jp/post-210/作られる土地や製法、材料によってさまざまな種類の味噌があります。その種類によってカロリーや塩分にはどのような違いがあるのかをご紹介させていただきます。share注目の栄養素イソフラボンが含まれいる。味噌の主な4つの栄養と効果を解説http://blog.gino-miso.co.jp/miso_eiyou/味噌は蒸した大豆に塩と麹を混ぜて発酵させたものです。大豆が主原料なので体に良さそうなイメージがある反面、塩分が気になりますね。味噌にはどのような栄養があって、どのくらいを目安にとるのが良いのでしょうか。それでは味噌の栄養をみていきましょう。味噌の...ギノーみその味噌のお話おなかの中からキレイに。最近話題の「腸内フローラ」とは?『麦味噌』でおなかの中からキレイに!http://blog.gino-miso.co.jp/intestinal-flora/『腸内フローラ』と言う言葉を最近よく耳にするようになりましたね。腸内フローラは、『腸の壁面に生息する腸内細菌の集合体』で、一人一人形が違います。2016年5月7日(土)に開催された、『道後でみそ汁どうぞ』。2016.07.05みなさんは、『無添加みそ』をご存知でしょうか。2017.08.21健康効果が大注目を浴び、一躍大人気になった甘酒。甘酒が健康に良いという説はホントなのですが、飲みすぎには注意が必要ということは知っていましたか。私たちについて義農味噌株式会社は、昭和28年創業の愛媛県にある味噌屋です。味と安全にこだわり、愛媛の郷土の味である麦味噌をメインに、甘酒やドレッシングなども製造・販売しています。甘酒について意外と知らない。