〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。康志いくら意識しても姿勢は直せない骨などに異常が見つからない腰痛やひざ痛の人の原因のほとんどは体の使い方、動作の問題です。立ち姿勢の崩れが目立ちます。相談に来る人も姿勢が悪いことは自覚しており、背筋を伸ばして立とうとしてみたり、脚を真っ直ぐに伸ばして立とうと意識しますが意識している時はそのようにできても無意識になるとまたいつもの崩れた姿勢に戻ってしまいます。姿勢の崩れの原因は筋肉の緊張度のバランスの崩れ、脳が崩れた姿勢をバランスが取れた状態と認識してしまっていることです。崩れた姿勢を本来の姿勢、リラックスしてスッと立てるようにすればいいだけのことです。そのためには、「筋肉の緊張度のバランスを取る」、「脳の認識を改める」ということになります。筋肉の緊張度のバランスについては、崩れた姿勢は体のあちこちに緊張が起きています。緊張した筋肉に対してやれることは“ゆるめる”ことです。動かしたりすることで全身の筋肉の緊張をゆるめることができます。全身の筋肉がゆるんだところで緊張度のバランスが取れた状態にするとそれだけで立ち姿勢が変わります。それだけでも脳の認識は変わり、特に何も意識せずゆるめる前と同じ感覚で立っても自然と良い姿勢で立てるようになります。鏡を見なくても背筋が無理なく伸びている、伸ばせていることがわかります。脳へのインプットとしては足裏の刺激なども効果的です。足裏には平衡感覚を司るセンサーがたくさんあると言われています。両足の裏を刺激することで左右の脚に均等に体重をかけて立てるようになる、足裏全体に均等にかけて立てるようになります。するとさらに立った時のバランスが良くなりリラックスしてスッと立てるようになります。姿勢を直すために難しいこと、きつい筋トレをする必要はありません。崩れた状態から本来の状態に戻すだけですから体をゆるめること、脳の認識を改める、そんな簡単なことで十分なのです。「姿勢を良くしてこれからも元気に歩きたい。「姿勢が悪いのは腹筋が使えていないから」は本当か?岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。