自分が赤になりきる...とイメージする。4赤になった感じを感じとる。6これを何回か繰り返す。7次に別の色を吸い込む。その色で自分を満たす。8それぞれの色について同じステップを数回繰り返し、次の色に移る。順で吸い込み、吐き出す。※しっかり行うと、20~30分はかかる。アレンジして可(今日は赤だけ...とか)注)ポイントは考えないこと。色を吸って全身がその色になっているとイメージする。呼吸法を技術(スキル)と位置付けるのは、それがなかなか習得するのが難しいグラウンディングのトレーニングになっているからです。徹底的に「今、ここ」に在り続ける。これを毎日の日課にする。これこそ、ストレスに負けない心身をつくる鍵なんですね。この技術を看護師にぜひ身に付けていただきたい。私は、この技術こそ看護師にとって真に必要な『看護技術』であるのだと思っているのです。本日のまとめ今回は、看護師の心身の疲労によるストレス対策として呼吸法をシェア。自らの健康状態を整えるのがプロとしての責務。呼吸は生きとし生けるものの基本だが、現代社会では疎かになっている。呼吸を意識するのが重要。呼吸は、肉体だけでなく感情などのエネルギー的なバランス改善にも効果がある。呼吸法はシンプルだが簡単ではない。看護師にはぜひ身に付けてほしい『看護技術(スキル)』である。今日も良い一日をお過ごしください。いつもありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。