コミュニティサロン~ここカラダ高知~コミュニティサロン~ここカラダ高知~高知県高知市でカウンセリング、NLPコーチング、レイキヒーリング、マインドブロックバスター、ストレッチ教室など各種セッション、講座やレッスンを開催。自己愛を傷つけられたことで生じる激しい怒りのことです。憤怒した時の特徴です。自分より立場の弱い人間に対しては容赦なく罵声を浴びせ、自分より強いものには媚びます。自分は全て正しいと思っているので、共感されなかったり、認められなかったり、賞賛されないと「あいつは俺をナメてる!!」となります。全て他人のせいで、全力で攻撃し、相手を潰そうとします。自慢話も多く、よく知りもしない他人のことを「こんなヤツだ」と決め付けます。自分が恥をかかされたと感じると事実でなくても、本人が感じると、憤慨します。めんどくさいところです。相手を威圧して屈服させようと、本能で憤慨するので、取り付く島もありません。実は以前私はこうゆう人と付き合ったことがあります。その当時は自己愛性人格障害というものを知らず、何でも人のせいにして、決めつけて怒る人だと思い別れました。今思えば、病気だったのかって感じですが、今でも彼は変わらず、人のせいにして怒っているようです...。向こうが怒っているとき、それを治める方法はありません。言い返せない、離れられないと言う方は、一人で抱えず、周りに相談しましょうね。体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。Monアカウンタビリティアカウンタビリティという責任の概念の考え方が心理学にあります。これは、自分に起こることの全ての責任は自分にあるという概念です。全ては自分の選択の結果で、誰かの責任ではない、という考え方...。自分が感じている感情は誰のせいでもなく、自分が選択できるという発想です。感じる感情をあなた自身が選択することが可能になれば、囚われているものから解放され、自由への切符を手にすることができます。この考え方を知るだけで、少し潜在意識の向く方向(ベクトル)が変わります。わからなくても「知る」ことって大切なんです^^体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。Sat怒りは本当の感情じゃない相手に対する不平不満を怒りの感情として伝えると、当然相手は反発したくなります。本当の気持ちを伝えるコミュニケーションが取れていると、喧嘩・すれ違い・誤解が最小限に抑えられます。そもそも怒りは本当の感情でなく、怒りの裏に隠された感情があります。「今日は早く帰るよ」と言っていたのに、連絡なしの午前様。そんな時つい、「なんでこんなに遅いのよ!連絡もしないで!!」と怒りたくなる気持ち、わかりますよね。帰るとき上司に呼び止められ残業や接待に連れ回されクタクタになって帰って来た時に怒られると、夫は更に疲れるだけ。それよりも、怒りの奥の本当のキモチ...「早く帰るって言ってたからウキウキしてたのに寂しかったなぁ~。連絡がないまま遅いと心配になるよ。私を気にかけてくれたら嬉しいのになぁ」これを伝える。寂しかったから怒ったわけです。その寂しかったキモチの方を伝えるんです。怒りって本当の感情じゃないんです。言うと、「怒りのメンタルブロック」は在り得ないんです。その奥にあるブロックを隠してるだけですから^^体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。無意識のうちにパートナーを遠ざけてしまいます。パートナーがいると、好きなことが自由にできなくなると思っている方も多く、私もその一人でした(笑)でも、本当は、パートナーがいても自分の好きなことをやってもいいはずです。?「パートナーがいる」ことと、「好きなことが自由にできる」ことは両立できるはず。周りの人に遠慮したり、我慢していたり...人に気を使うタイプの人が多いんです。いい人^^そして、人の気持ちに敏感で、期待されていることを読み取ったり、いろんなことが見えてしまうため、いっぱいいっぱいになって、気疲れしてしまうんです。人と一緒にいるとき、自由に振る舞うことが難しくなるんですね。「自分の好きなことをやってもいい!」と、自分に許可を出すためには、日頃から遠慮をやめていくことが必要です。そのためには人との付き合いの中で少しずつ練習をするのが効果的です。人とコミュニケーションを取っていくことで、自分と人との間にある垣根が低くなってきます。パートナーに「今日は家でゆっくりDVDでも見てゴロゴロしたい」と言えば、パートナーはあなたの望み、趣味思考などをを知ることができます。遠慮して何も言わなかったら、パートナーは気づきようもなく、あなたの望みも叶いにくくなり、ストレスを感じてしまうかもしれません。最初は、パートナーとすり合わせをするための努力が必要ですが、最初が肝心。最初に自分の要望をちゃんと伝えておくことをしていけば、いずれ希望通りに自由に過ごすことができるようになるはずです。「自分1人でも楽しいし、パートナーと2人でも楽しい」となれるといいですね^^体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。Tue嬉しいことでも変化はストレス!睡眠の質で解消する!たとえ嬉しいことでも「変化する」ということはストレスになります。生活リズムが変わり、通勤経路が変わり、朝起きる時間が変わり、帰る時間も変わる...些細な変化から大きなことまで、とにかく変化はストレスになります。いった変化にうまく順応できずに体調を崩してしまうこともよくあります。なる前に、自律神経のバランスがくずれ始めてないかチェックしてみてください。・帰宅後はリラックスできているか・朝は気持ちよく目覚めてる?・朝から疲れてない?・食事はおいしく食べられている?・休日は気分転換できてる?・人と会話している?不安があるようであれば、少しリラックスできることを心がけてみましょう。手っ取り早いのが睡眠の質を上げることです。人は必ず寝ますから^^・寝る4時間前にはカフェインをとらない。・寝る2時間前にはパソコンやテレビを控える。・入浴は38~40°Cが目安にして、入浴で体温を上げておき、その後に熱放散で体温が下がる時の眠気を利用する。・心地良い音楽、アロマなどを取り入れる。リラックスして質のいい睡眠をとってくださいね。体験セラピー★ワンツーマン自分で変われます。高知レイキ&セラピストスクール高知でセラピストの資格を取得することができます。レイキティーチャーは5つのレイキの資格を持つティーチャー。マインドブロックバスターは協会認定校です。›マインドブロックバスターとはマインドブロックって?ブロック解除の方法は?初めての方の疑問にお答えします。世界で一つのオリジナルヒーリングブレスレット生年月日、お名前、願望から作成いたします。一つ一つ丁寧に作成しておりますので、お時間をいただく場合がございます。お問合せフォームから。養成講座の様子ご挨拶Author:Pravaコミュニティサロン「ここカラダ高知」は、高知県で暮らす人が少しでも生きやすく楽しく笑顔で人生を過ごすためのサポートをしています。今現在抱えている悩みや苦しみ、過去のトラウマや傷、叶えたい夢や目標、ダイエット、禁煙、摂食障害など。一人では前に進めないときに、話をお聞きしながら寄り添い、共に歩いていきます。目に見えない『愛・心・悲しみ・苦しみ』を知識として知り活用することが、あなたの人生を笑顔で豊かにすると考えています。当たり前になっている自分を解放して、もっと自由に自分らしく人生をのびのび輝きに満ちて生きていきませんか?ささやかながら、お手伝いができれば光栄です。›お問合せお気軽にお問合せ下さい。