イライラすっきり!セロリのグリーンスムージーでストレスゼロに!グリーンスムージーダイエットイライラすっきり!セロリのグリーンスムージーでストレスゼロに!サラダで食べても、炒め物にして食べても、浅漬けにしてもおいしい西洋野菜のセロリ。昔のローマでは整腸剤として利用されていたそうです。日本に入ってきたのは一説では1800年ごろとされていますが、食用として日本中で食べられるようになったのは戦後になってからです。セリ科独特の香りと気持ちのいい歯ごたえが人気の野菜ですが、逆にセロリの香りが苦手で食べられないという人も多いです。栄養豊富でリラックス効果もあるので、苦手な人でも工夫してセロリの栄養をとりたいですね。まとめ毎日を穏やかにしてくれるセロリの秘密セロリの特徴と効果セロリといえば根元から茎の部分を食べる印象が強いですが、実は葉っぱの部分も栄養たっぷりです。美肌効果のあるβ-カロテンは茎よりも葉っぱ部分に多く含まれていますし、血液サラサラ効果のあるビラジンという成分も葉っぱに含まれています。茎部分を食べるのはもちろん、もったいないので葉っぱ部分も捨てずに食べるとセロリの栄養をまるまるいただくことができます。セロリにはカルシウムやカリウムといった栄養が豊富です。セロリ独特の香りには鎮静作用もありますので、イライラやストレスが溜まっているならセロリを食べてみましょう。セロリはグリーンスムージーにしても美味しいです。果物を多めにしてもセロリ独特の香りは残ってしまうので、苦手な方にはハードルが高いかも知れません。セロリと相性のいい果物りんご&バナナリラックス効果の得られるスムージーです。カリウム、カルシウム、ビタミンC、セロトニンによってストレスを解消し心を穏やかにしてくれます。セロリやバナナのデトックス効果により腸内環境の改善、美肌効果も期待できるスムージーです。オレンジ&キウイ&バナナビタミンCが豊富なスムージーです。ビタミンCにはとても強い抗酸化作用があるので細胞の老化を防ぎ美肌効果をサポートします。コラーゲンの合成に関わり皮膚のシミやシワを防いでくれます。バナナのポリフェノールやオリゴ糖が腸内環境を改善し免疫力のアップも期待できます。りんご&ブルーベリータレントの小倉優子さんが実際に飲んでいたスムージーのレシピです。ブルーベリーに豊富に含まれるアントシアニンには眼精疲労や視力回復をしてくれる効果があります。食物繊維もたくさんとれる組み合わせなので、腸内を綺麗にして便秘の解消にも効果があります。この組み合わせはセロリの味が比較的強くでるので苦手な人には向いていないかもしれません。セロリの栄養成分をチェックセロリにはミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富に含まれています。葉の部分にはカロテンやビラジンといった健康に良い成分が含まれているので、捨てることなく丸ごと食べましょう。......7mg食物繊維量......1.5gまとめセロリは独特の香りとシャキシャキとした食感が人気の野菜です。ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富に含まれ、神経の高ぶりを抑えて心を落ち着かせてくれます。葉の部分にはカロテンやビラジンといった美肌効果や血液サラサラ効果のある栄養が詰まっているんので茎の部分だけではなく葉の部分も捨てずにしっかりいただきましょう。強い酸味が特徴のレモン。想像しただけでも口の中に唾液があふれてきます。記事を読むグリーンスムージーの定番野菜と言えばコレ!ほうれん草の効果とは?日本でも昔から”胡麻和え”や”おひたし”などにして食べられているほうれん草。アメリカ発祥のグリーンスムージーでも頻繁に使われている食材です。記事を読むカロテン10000μg!モロヘイヤで美肌スムージーをつくろう!綺麗になりたければモロヘイヤを食べた方がイイ!というぐらい栄養価が”ぎゅっ!”と詰まった野菜がモロヘイヤです。モロヘイヤ100gのな記事を読む綺麗なお肌を実現!キウイのビタミンCを効率的にとる方法とは?皮のモサモサが印象的なキウイは原産地こそ中国ですが、ニュージーランドに持ち込まれて品種改良された結果、食用として世界中に出回るようになったフ記事を読む芯からぽかぽか!冷え性を改善するしょうがのあったか効果とは?熱帯アジアが原産の”しょうが”はアジアや日本だけではなく、世界中で幅広く使用されている香辛野菜のひとつです。