内臓脂肪が増える原因は、お酒じゃありません!本当の原因はこれ!2020.02.01お腹痩せ内臓脂肪が増える原因は、お酒じゃありません!本当の原因はこれ!こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。内臓脂肪が増えて、お腹がぽっこりする。『内臓脂肪が増えるのってお酒の飲み過ぎが原因ですよね?』とご質問いただきます。内臓脂肪が増える原因は、お酒ではありません。脂肪が増えるのは、お酒より食事の影響がかなり大きいからです。今日は、お酒ではない、内臓脂肪が増える本当の原因についてお話しますね。文字通りですが、内臓の周りについている体脂肪のことを言います。それと比べて、全身の皮膚の下にある脂肪は、皮下脂肪と言われます。皮下脂肪が増えると、全体的に太って全身が大きくなりますよね。内臓脂肪が増えると、お腹の中の内臓が大きくなるイメージなので、お腹周りだけがポッコリしてくるんです。文字通り、内臓の周りについた脂肪のことで、お腹ぽっこりの原因になります。『内臓脂肪が増えるのは、お酒が原因でしょ?』ということです。内臓脂肪に限らず、体脂肪が増えるのは、お酒よりも食事による影響の方がかなり大きいからです。お酒に含まれるアルコールのカロリーは1gにつき7kcalです。その他にもビールや日本酒などは糖質のカロリーも入っています。栄養が入っていることになるんですが、お酒を飲むと、温かくなりますよね?これは、お酒を飲むことで、カロリーを熱で消費しているからだと言われています。実際、どれくらいが体内で残って使われているかがわからないんです。全身のエネルギーや筋肉やホルモンなど体を作るための材料になります。いうことは、お酒だけで内臓脂肪が増えるとは考えにくいんです。これが内臓脂肪が増える原因がお酒じゃない理由です。内臓脂肪が増える本当の原因は、1.お酒と一緒に食べる食事2.甘いものやジュース(砂糖)のほぼこの2つです。これらの栄養は、ほぼすべて内臓脂肪になるという特徴を持つからです。1つずつ解説しますね!1.お酒と一緒に食べる食事お酒だけで内臓脂肪が増えるわけではないと言ったのはこれが理由です。体にとっては「毒」です。体は、その「毒」であるアルコールを害しかないので、早く体の外に出そうとします。その時に、フルパワーで肝臓が働き、アルコールを速く無毒化して、体の外に出そうと、なによりも最優先で作業をします。お酒に入っている栄養もですが、お酒を飲みながら一緒に食べる食事の栄養もほぼすべて、体脂肪に変えられてしまいます。全身のあらゆるところにエネルギーや体を作るために送られます。入ってきた栄養の処理を後回しにします。血液中に送らず、肝臓で止めておくということです。「これ、食べ過ぎて余った栄養だよね?じゃあ脂肪に変えよう」と判断して、栄養を体脂肪に変えてしまうんです。肝臓でストップさせられた栄養が体脂肪になるので、もちろん肝臓で体脂肪になるということです。内臓脂肪が増えるという流れになるんです。これがお酒を飲んでいるときに一緒に食べた食事が内臓脂肪を増やす原因になる理由です。内臓脂肪を増やす原因になります。内臓脂肪になりやすい特徴を持っているからです。砂糖は、分解すると半分をこの果糖が占めています。今回の記事には関係ないので、省略します。詳しく知りたい場合は、こちら→ブドウ糖って何?甘いものやジュースには、大量の砂糖が含まれています。処理するスピードが追い付かず、余計に体脂肪になりやすいんです。内臓脂肪が増えてしまうんです。これが、甘いものやジュース(砂糖)が内臓脂肪を増やす原因である理由です。(参考記事:砂糖が入った甘いものを食べるとお腹だけ太る)この2つが、主に内臓脂肪を増やす原因になります。2週間で体重が減りました!お酒を飲むときの食事と砂糖を控えたら、2週間ぐらいで体重がスッと減ったお客様もいらっしゃいました。その上、『お腹もスッキリしてズボンが緩くなった』という嬉しい変化もありました。内臓脂肪を増やして、お腹ぽっこりになりやすいということですね。まとめ内臓脂肪を増やす原因は、お酒ではなく、1.お酒と一緒に食べる食事2.甘いものやジュース(砂糖)が原因です。これら2つは、内臓脂肪を増やす特徴を持っているからです。体重も減り、お腹もスッキリして痩せることが出来てきますよ。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。