一度決めたことを継続する6つの方法。お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。一度決めたことを継続する6つの方法。あきらめないマインドセットを持てミニマム思考2016.04.15一度決めたことを継続する6つの方法。あきらめないマインドセットを持て一度やろうと思ったことをそんなに簡単にあきらめないで継続する方法を6つお伝えします。4月に入って2週間たちました。新学期から断捨離をやってみよう、洋服を買うのをやめてみよう、何か新しいことをやってみよう、と思った人も多いと思います。2週間もたつと、最初の決心を忘れて、すっかり元に戻る、なんてことは珍しくありません。筋金入りのズボラ女?先日、「46年間、片付けられないまま生きていた人」のことをこちらの記事で紹介しました⇒7つの原則でわかる断捨離の始め方。シンプルライフはまずはここから実は、この方、ご自分のことを「筋金入りのずぼら女」と称されています。私にメールして満足してしまい、「何も進んでいない」というメールをまたいただきました。一度は片付けようと決心したのですよね?そんなに簡単にあきらめてしまっていいんですか?46年が47年、48年、50年と続き、そのままあの世に行ってしまっていいんですか?墓銘に「筋金入りのずぼら女」なんて書かれたくないですよね。私も決して意志が強い方ではありません。こんな工夫をして、継続を心がけていますよ。1.「あきらめないマインドセット」を持つそんなに簡単にあきらめない人になればいいのです。筋金入りのズボラ女さんは、次のメールからは、「ズボラだが、ちょっとやそっとではあきらめない女」と書いてきてほしいです。「あきらめないマインドセット」を持つのは簡単です。「自分はそんなに簡単にあきらめない人だ」と思うだけでいいのです。これは、ミニマリストになる時も同じです。こちらの2番の方法です。これは妄想ではなく、信念です。何事も信念がなければ成し遂げられません。「あきらめないマインドセット」を持つには、あきらめることを拒絶するだけでいいのです。自分のことを心の底から信じる必要があります。あきらめそうになったら、こんな言葉を言ったり、思い描いたり、書いたりしてください。●困難なことがあっても負けない。見つからなかったら自分で作る。●どんな問題にも必ず解決策がある。●私には解決策を見つける力がある。●この後戻りは一時的なものだ。●今やるべきベストなことは?あきらめることではないはずだ。「あきらめない気持ち」を持ち続けて、前進すればするほど、このマインドセットは強くなります。「あきらめないマインドセット」「やめないマインドセット」を持ってください。すべてはここから始まります。2.なぜそれをやろうと思ったのか?初心に戻る断捨離でも、朝のウォーキングでも、それをやろうと思ったそもそもの動機があるはずです。自分はそう決めたのか、その理由を紙に書き出してみてください。何か目標を決めるとき、「なぜそうするのか」「到達したい地点はどこか」を書くのはとても効果的です。私は、断捨離のやり方を説明している記事で、「まず捨てる理由を見つけましょう」と書いています。「やると決めたこと」をやる理由がぼんやりしているのなら、一度紙にだーっとリストアップしてみてください。自分が決めたことを行う説得力のある理由や、ゴールが見つからなかったら、それを継続するのはあきらめたほうがいいかもしれません。いうのも、なぜそうしたいのか、その理由がなければ、人はその目標に向かって歩こうとはしないからです。逆に、その目標を達成したい痛切な思いがあるのなら、ちょっとやそっとではあきらめないでしょう。くじけそうになったとき、あきらめそうになったとき、「なぜこれをやるのか」その理由を書いたリストを読み直すと、またやる気が出ます。できれば、毎日、そのリストを読むと効果的です。人は自分が決めたことでもすぐに忘れてしまうから。毎日読んで、理由を付け加えていくのもいいでしょう。自分にとって説得力のある理由がたくさんあればあるだけ、そう簡単にはあきらめないものです。3.あきらめない人、あきらめなかった人を見てインスピレーションを得る世の中の成功者のほとんどが、「あきらめなかった人」です。最初から、いきなり成功する人はそうそういません。やり続ける」のところをお読みください。あきらめなかった人の話を聞いたり、伝記や映画を見て、勇気をもらうのもいい方法です。作家のスティーブン・キング。彼の子供時代は極貧でした。お母さんは夫に捨てられたシングルマザー。キングの少年時代は、実にいろいろな困難がありました。彼は小説が売れるまでずっと貧乏でした。キングは10代の頃から、雑誌に小説を投稿し、出版社から大量の「掲載不可」の手紙をもらっています。短編を35ドルで出版社に売るまでに、60通の拒絶の手紙を受け取っていたそうです。苦労したからあんなにおもしろい小説が書けるのかもしれません。スティーブン・キングは失敗や不運、うまく行かなかったことをすべて心の糧と作品のネタにしました。Writing)という自叙伝+文章読本に書かれています。このような本を読んだり、あきらめなかった人の映画を見るとまたモチベーションがアップします。「エリン・ブロコビッチ」とか。4.やり方を変えてみるあきらめない、と言っても、同じことを続ける必要はありません。今やっていることがあまりうまくいっていないなら、何か別の方法を使ってみてください。やってみるうちに、自分に合った方法やシステムが見つかります。あきらめる前に「できることは全部やってみる」という気概を持つべきでしょう。あきらめるのは、やるべきことをすべてやってみた後でも遅くはないのです。ピンチはチャンスといいますが、うまくいかず、あきらめそうになったときは、やり方を変える時なのかもしれません。2番で目標を書きだしたのと同じように、ここでも紙に書くことが有効です。今やっていることをやめるとして、他にできそうなことはないか全部書き出します。その中から手頃なのを1つを選んでまたやればいいのです。断捨離ならば、近藤麻理恵さんの全出し方式がうまく行かなかったら、場所ごとに片付けるとか。台所の片付けが全くお手上げなら、先にもっと小さなトイレを片付けるとか。方法はいくらでもあります。5.別のことで成果を得る目標に向かってがんばっていても、何も達成できないと気持ちが折れます。お金にならない、人に自慢できることなど何もない、何の成果もない、こんな状態が続いたら、誰だってがっかりしてやめたくなります。汚部屋改善にしても、いっこうに片付かないなら、ストレスがたまるばかりでしょう。いうときは、自分の目標はいったん横におき、何か自分がうまくできること、成功するのがわかっていることをやってみてください。料理が得意なら、友だちを招いて、手料理をふるまいます。みんな口々にほめてくれるでしょう。私は昔、お菓子を焼くのが好きでした。自分で作ったクッキー、ケーキ、パンがベイクセール(学校の資金集め)でよく売れると、うれしかったものです。こんな私でも、人の役にたてることがあるんだ、と思いました。走るのが得意ならハーフマラソンに出る、楽器の演奏が得意なら人前で演奏する、歌が得意ならカラオケで熱唱するなどして、拍手を集めてください。今の目標より、もっと成功しやすい何かをやって、人から賞賛されると、セルフイメージがあがります。すると、それが、目標に向かう原動力になるのです。6.小さな行動をコンスタントに続ける何の成果もなくてやめたくなったとしても、ゴールに向かって、コンスタントに小さな行動を続けましょう。何も見えていなくても、地面の下で大きな根が張っているかもしれません。したら、すでに成功のすぐそばまで来ているのかもしれません。自分はあと一歩のところにいるのかもしれません。汚部屋すぎて、捨てても捨ててもきれいにならないと思っていても、1つ捨てるごとに、確実に部屋はきれいになっています。あきらめてはいけません。どんなに小さなことでもいいので、目標に向かって行動を続けるべきです。*「絶望は愚か者の結論」といいます。賢い人は、絶望しないで、希望を見つけ出します。生きている限り希望はあるのです。間違いだらけのネイルケア。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。「これ以上捨てられない」~断捨離に行き詰まったその時から真の断捨離が始まる断捨離を始めたばかりの人は捨てることが楽しいものです。欲しくないときは「いりません」と言え。自己主張する3つの方法。決断疲れを回避する方法。情報デブはもう卒業~書類を捨てるために必要なたった1つのこととは?紙の断捨離についてお伝えします。物を捨てたらこんないいことありました~断捨離で得られた5つのメリット物を捨てるといいことがいっぱいおこります。人が忙しい7つの理由と、忙しさから脱出する方法をお伝えします。...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.02.18部屋が汚い人に伝えたい、捨てるべきガラクタがひそん...ミニマルライフや断捨離に興味をもち、関係書籍やブログも読み、自分なりに、シンプル...2020.02.17幸せを感じる脳をつくる4つのステップ(TED)日々、もっと幸せを感じて暮らす方法を教えてくれるTEDの動画を紹介します。...2020.02.16母の遺品を整理したら、過去にこだわる気持ちを手放せ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、お便りに対する私の返信や質問に対する返答に対し...2020.02.15よりよい人生を送りたい人のためのTEDの記事のまと...わりとファンが多い、TEDの記事のまとめ、その9です。週に1回、TEDト...2020.02.14続・人がセールで物を買うのが好きな理由とそれをやめ...セールやバーゲンで、どうでもいい物を買って浪費するのはもうやめたい。...2020.02.1310年前の日記を読んで思うこと、そして日記をつける...私は「10年連用ダイアリー」という日記帳に毎日日記をつけています。読者の...2020.02.12いかに自分が無駄遣いをしているか思い知る方法。断捨離でこりて、これからは買い物を減らしたいと考えているが、見るとほしくなって買...2020.02.11断捨離中、捨ててはいけないものってあるの?所持品を減らすとき、捨ててはいけないものを知りたい。該当する過去記事を教えてほし...2020.02.10どうしたら、エシカルファッションを実践できるのか?...エシカルファッションに取り組みたい人の参考になるTEDトークを紹介します。...2020.02.9古いコートをリフォームして着てみた率直な感想。洋服やファッションに関する読者のお便りを3通紹介します。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2015.09.10危険!収納場所が多すぎると物はどんどん増殖する~実...家の中に、物を収納する家具が多すぎると、確実に物が増えてしまう実例を写真とともに...2017.12.10贈り物を捨ててはいけないという思い込みを捨てたら生...読者のリアルな断捨離体験を紹介するお便り紹介コーナーです。2017年10月にいた...2015.11.6日々の積み重ねが大切。初心者向け31日で身に付く片...アメリカの片付け指南サイト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