Awake|岡山市のヨガ・ヤムナスタジオ岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。ヤムナこんにちは、Awakeの猶原真由美です。メーカーに電話をして修理店🔧を探してもらう。「それってぇ~部品交換が必要なんですけどぉ~部品の在庫がないんでぇ~水曜日まで待ってくださぁ~い」と言われる。ホントにこんな話し方をするおじさん。日常生活の中での緩~い緊張。人はストレスを受けると心身共に緊張します。ストレスが悪いわけではありません。骨や筋肉はストレスを受けなければ、脆弱になってしまいます。ストレスを感じることで強くなっていくんだと思います。「ストレスを溜めるのは良くない」と聞きますよね。ストレスを溜めるとは日常的に無自覚に緊張していることなんだと思います。メンタルが緊張すればフィジカルも緊張しているはず。フィジカルの緊張を解けばメンタルも緊張から解放できるはずですよね。今週は『緊張をほぐす』がテーマです。座っている時(床だろうと椅子だろうと同じですが)こんな風になってしまう方、多いのではないでしょうか?骨盤が倒れてしまい、上手く座骨に乗れていない座り方です。目線は前に向いていますから、腰椎は縮んで過度に圧がかかっています。体は骨のアライメントが崩れると、緊張してしまいます。このダラッとしたように見える姿勢が、実は自らを緊張させているわけです。坐骨に正しく乗ればいいんです。坐骨は、お尻の筋肉が覆いかぶさって、その存在を隠されていることがままあります。『座骨のワーク』です。坐骨を、ボールに垂直に突き刺すように乗ります。最初は、坐骨の感覚が無いかもしれません。するとボールが筋肉から骨まで刺激し始めます。坐骨の存在が感じられるようになったら、お尻を後ろに引き、坐骨をボールから一旦外します。ボールに沈んだまま、動きましょう。今度は、お尻を前方にスライドして、坐骨を前に向けます。この動きによって、お尻の筋肉(大殿筋)はリリースされ、柔軟性と厚みが戻ってきます。骨盤が起き、坐骨に上手く乗れると思います。背骨が自然なカーブを描いている時こそ、体はリラックスできているんです。胸も開き、気持ちもポジティブに切り替わります。気づかない内に、自分で自分をいじめていることってありがち。2020年2月16日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。霧が立ち込めています。温められた空気によって水蒸気が飽和して発生した重さを感じるような霧です。2020年1月4日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。最近よくほっぺたの内側を噛んでしまうんです。2019年10月25日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。2019年12月1日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。technology.。