20161114歯科助手なら日本国内どこでも求人アリブログ:20161114シェイプアップしよう!と一念発起した人の中には、いきなり水泳とかジョギングといった負荷の重い運動を始める方もいらっしゃるようです。「1回にどのくらい激しい運動をしたか」ということよりも「どのくらい継続して運動をしたか」ということの方が重要だったりするんですよね。運動の効果はどんどん少なくなっていくことが証明されています。毎日運動をしている人と比べるとその効果は1割減少してしまうそうです。簡単にできる運動を、いかに毎日続けていくことができるかということに重点を置くべきなのです。「運動をやった感」もないかもしれません。毎日コツコツとやっていくことの方が、かえってシェイプアップには効果的だったりするのです。シェイプアップは、自分のペースでゆっくりとが基本なのです。