この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocket3度のうつ休職を乗り越えた「再発しないメンタルアップ」の専門家うつ克服カウンセラーの椎名優介です。うつ休職の引き金となった仕事でも、このパターンでした。心理学を学んだ今振り返ってみると、もっと違う対応ができた・・・と強く感じています。自分には無理かもしれない・・・でも、やらざるを得ない・・・という心の状態になったときには、どうすればいいのでしょうか?それは、とらえ方を変えてみるです。現実はその通りになっていきます。それくらい、イメージの力は強いのです。そこで、このイメージの力を逆手にとります。そのために、次のような質問をしてみてください。経験にはいくつもの意味づけができます。役に立つ意味づけができると取り組むときの心の状態が変わってきます。上手く行く確率が高くなります「そうはいっても、やっぱり失敗したら取返しがつかないし・・・」という場合は、次の質問をしてみてください。期待したものか、そうでないかが違うだけ。全ての結果は、フィードバックに過ぎないのです。「失敗」はないのです。結果だけにとらわれるのではなく、そこからどんな意味を見出せるのか。そこから何を学ぶことができるのか。物事をいろいろな視点でとらえる。そのなかから自分の人生にとって役に立つ意味づけを選ぶぜひ、試してみて下さい。最後までお読みいただきありがとうございました。「一人で試してみたけどうまく出来ているのか分からない」という悩みをお持ちの方は、まずはお試しカウンセリングへ。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。