ランニング練習を始めました愛犬チュンコ▼(^(エ)^)▼と一緒に♪ゴールデンリトリバー犬を譲り受けました。愛犬を通じて楽しい生活や様々な人生のひと時を共有できたら素敵ですよね。いつも制限時間ギリギリでの完歩を余儀なくされています。ランニングの練習を開始することに致しました。ウオーキングとジョギングを併用する5キロの練習です。なんとか走って帰ってくることが出来ました。違った世界が訪れるのかな?って楽しみにしております。0このページのトップへ新たな練習、いいですね。100キロで速く歩くために新たな練習方法を取り入れることは効果があると思います。ランは注意しないと足首や膝にウォーク以上の負荷がかかるためその部分を傷めやすくなります。ウォークを速くするためにはやはりウォークで練習をした方が良いのではないかと思います。ランとウォークでは使う筋肉が違いますので・・・。哲さんが開設している「ウォーキング+競歩」のブログには100キロウォークで参考になる記事がたくさん紹介されています。参考にされてはいかがでしょう。ちなみに今回の行別100キロで最後尾からスタートしたあの樋熊さんと同じグループで活動されている方です。「競歩式最強ウォーキング」という著書もあります。その柳澤さんが9月に福岡で講習会を開催された時私も参加しました。その中で「腕は延ばさず、直角近くに曲げて振る」「脚は前に踏み出すのではなく、後ろに踏み出す(ん?何のことと思いますが講習を受けて納得)」「かかと着地を行い、つま先で蹴らない」そして最も大切なのは「骨盤を使う」ということでした。練習方法の一つとして距離は短くても良いので「できる限り早く腕を振ったかかと歩きをする」「500~1000m位の速歩と通常ウォークを交互に行う」等の実技をしてきました。行別100キロまでのひと月半その練習を取り入れたところ、自己新の更新とおまけ20キロも難なくこなすことができ、あまり疲れを感じることなくゴールできました。自分のウォーキング姿を見てもらうことの大切さが理解できた講習会でした。参考までに紹介させていただきました。ありがとうございます。80歳代になっても100キロウオークに出ていたいな?っていう単純な動機ですね。弱い体力を自覚した青春がありました。いつもサポート役」でした。高い処を目指すことは出来ません。確実に制限時間内に楽に完歩しようと思っているのですね。