のぼせ、冷えに効くツボのぼせや冷えが同時、または交互に起こることを東洋医学では「上熱下寒」といいます。全身をめぐる気血が上半身に集中してしまったために頭部がのぼせ、反対に下半身の気血が不足すると冷えがおこります。のぼせや冷えが気になる方は、このツボを押して気血の循環を良くしましょう!風池(ふうち)頭に集まった血液の循環を良くしてのぼせを和らげる。首の後ろの髪の生え際で、2本の太い筋肉の両外側をわずかに離れたくぼみにある。両手の親指をツボに当て、こねるように押す。築賓(ちくひん)足の血行を良くして冷えを和らげる。内くるぶしから指7本分上のあたり。親指をツボに当て、3秒ほど押したり離したりを交互に繰り返す。