座った状態でのポーズが中心のゆったりとしたヨガの後、呼吸法で集中しやすい状態を作り、数分の瞑想をおこないます。ヨガや瞑想が初めての方でも無理なくご参加いただける内容です。ヨガ後の体に負担の少ないスムージーと久遠さんのパンをご用意する予定です。動きやすい服装、ブランケットまたはタオル、飲み物、ヨガマット(レンタルも有)※朝早いため、MARUYAに前泊することをおすすめします。宿泊の場合のご予約はこちらからお部屋をお選びください。熱海のゲストハウスマルヤ。