treatment~妊娠体質は食生活の改善と高栄養のサプリメントで補給しましょう~あなたの食事のバランスは大丈夫?男性だけではなく、女性の身体を守る栄養素をしっかりと摂取することが大切です。妊娠を望まれるその前から健康な体づくりをしておきましょう。普段の生活はどうですか?最近の女性は、仕事量の増加とそれに伴うストレスの増加、エアコンによる体温調節機能の低下、STD(性感染症)の増加、食生活の乱れ(外食・インスタント食品・冷凍食品の多様など)、ダイエットによる筋肉の低下とそれに伴う体温の低下などなど原因は様々です。人は食べるもので身体を構成し、修復していきます。健康は食べるもので左右されるという事を再度認識して下さい。時間にゆとりが持てるようになったら、食事への意識も気を付けておきましょう。不規則な食生活になりがちかと感じたら、低カロリーで高栄養のサプリメントでしっかり補給しましょう。沖縄はあの暑い気候の中で暮らすにもかかわらず世界有数の長寿エリアでもあります。子沢山の方も多く、沖縄料理は妊娠しやすい身体作りにはピッタリのお料理だと言えると思います。ゴーヤチャンプル今、一番ポピュラーな沖縄料理です。ゴーヤの苦さと豚肉のうまみ、卵の柔らかさのハーモニーがなんとも身体に良さそうな感じです。最近の実験で、ゴーヤには血中の中性脂肪やコレステロールを低下させる作用があり、現代人に多い「ドロドロの血』を「サラサラの血」してくれる効果のあることもわかっています。全身的に身体を活性化してくれるので男女共に効果が期待できます。豚肉や卵との取り合わせは栄養学的にもビタミン、ミネラル、蛋白質に優れているのでいうことなしです。◇料理の順番ゴーヤを縦2つ割にし、中の種とワタを取って薄切りにする。薄塩をして少しおき、しんなりしたところで水洗いしてよく絞る。豚肉と豆腐と卵を炒めて、お皿に置いておく。ゴーヤを炒める、ゴーヤに火が通ってきたら3)のお肉達と調味料のお醤油やかつおだしを加える出来上がりゴーヤはかなり苦い時もあるのでその場合は長く水にさらすといいと言われています。効果的にいうとあまり水にさらして置くのは良いとは思えないので、苦味が少なくなるような工夫が大事です。その工夫は下記の通りです。