お腹の上に手を置いて、お腹がふくらむように息を吸い、いっぱいになったら息をはきましょう。胸式呼吸は深呼吸のように肋骨を大きく広げて息を吸って吐きます。体をグッと伸ばそう頭の上へ両手を伸ばし、つま先までまっすぐ伸ばします。息を吸いながら全身を伸ばし、はくときに力を抜きます。これを10~15回繰り返しましょうこれをやるだけでも十分な準備運動になるので、参考にしてみてください^^では次に、お腹に効く簡単エクササイズをご紹介します!チェストリフト「チェストリフト」は赤ちゃんと一緒に楽しくお腹を鍛える事が出来るのでとってもオススメです♪4つの動きを1セットとして、10回ほど繰り返し行います^^似たようなエクササイズとしてこちらも参考にしてみてください↓アシステッド・ロールアップこちらも同じくallaboutbeauty様で紹介されていたエクササイズになります。赤ちゃんが寝ているときの片手間エクササイズなんだかんだ言っても赤ちゃんが寝ている時間の方が集中してエクササイズが行えます。お昼寝タイムに効果的な片手間エクササイズをご紹介します。可愛いイラストが一緒なので非常にわかりやすく、参考になるかと思います。