身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。4丁目20-16※土曜は8:30-13:00まで。平日は予約優先、木曜/日曜は完全予約制。空手編を書かせて頂きます!スポーツによるケガに対しての、当院の考え方はコチラhttp://www.hikari-sayama.jp/blog/entry/post-134/空手と一言で言っても流派によって動きが違う所があります。組手と型によって起こりやすいケガも変わってきます。圧倒的に多いのは打撲(打ち身)です。格闘技をしていれば打撲は避けられませんが打撲をする場所によっては、少し注意が必要な場合もあります。その中でも特に、打たれた時に注意して欲しい所は顔、頭部と肋骨(ろっこつ)です。突きや蹴りだけでなく、流派によっては組技もあって、頭部のダメージを緩和する為に受け身を練習する流派もあるそうです。顔面は禁止という流派もありますが、どうしても当たってしまった、という場合もあるし転倒して床で打つ場合も有りますよね?顔の骨は立体的なパズルのように、細かい骨が重なり合って出来ています。つ)~3~)TV中継の試合などでスロー再生を見ると、衝撃でたまに顔面がグニャッと歪む場面を見る事が有りますがこれは、衝撃をダイレクトに脳や首にかけない為に必要な機能です。歪みを残したままだと、脳には異常なしでも回復が遅い、痛みが引きにくい体がずっと熱い体は回復してるけど気分がスッキリしない眼の下がピクピクするといった症状が出る事が有ります子供の場合は、大人に比べて身体も柔らかいので症状が出ても治りが早い場合が多いですが大人の場合は、試合疲れと日々の仕事疲れの区別もつきにくいし、寝てたら治る!と思ってて気が付けば数週間経ってるって事も少なくないのでご注意くださいまた、ヘッドギアやプロテクターを着けていれば頭部のケガはかなり予防できますがそれでも首への負担はかかります。顔が歪んだ時の様な症状が出たり首に電気が走ったような痛みや肩を動かした時にダルイ、痛いといった症状が出る様になりますこれは自然治癒ではなかなか改善しきれない事が多いのでぜひ、治療をおススメします。続いて、肋骨(ろっこつ)についてです。肋骨は、格闘技をしていると、よく痛める骨で骨折することも多々あります骨折した場合だと、骨がくっつくまで数週間かかり、その後も周囲の筋の緊張が原因で痛みを残す事が有るので治療が必要です骨折の疑いがある場合は、もちろん要注意ですが骨折してないのに何週間も痛い痛い肋骨側の肩や腰が痛い、手足がダルイといった症状が有る場合は肋骨の位置がズレている横隔膜が硬い可能性があります体の中心には前には胸骨(きょうこつ)、後ろには背骨があり肋骨は胸骨と背骨と関節を作って円柱を作りその中に心臓や、肺が入っています。その肋骨の底面で前から後ろにかけて横隔膜が張り付くように付いています。打撃による衝撃で、関節を作っている部分がズレたり横隔膜が固まってしまい、機能が低下します。治療をする方が遥かに治りは早いです。足首の捻挫こんにちは!自律神経を整える整体が好評な大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院スタッフの東膳です今日はサッカーに多いケガ2『足首の捻挫』について書かせて頂きますスポーツのケガに対する当院の考え方はこちらhttp://www.hikari-sayama.jp/blog/entry/post-134/前回の記事『オスグッドについて』はこちらhttp://www.hikari-sayama.jp/blog/entry/post-142/当院にサッカーでケガをして来られる方で膝の捻挫の次に多いのが足首の捻挫です。上の写真は、右足を外側から見た写真です。足の外側には3本の靭帯があり、1が一番、損傷し易い靭帯になります。空中で競り合って着地した時などが、有ります。足首の捻挫を発症しやすいスポーツは多いですがサッカーの場合は、特に足を使うスポーツという点から治す時に見るポイントも少し変わってきますどの靭帯をどれくらい痛めてるのか走る時や跳ぶ時は痛いのか、痛くないのかどの蹴り方が痛いのか、痛くないのかその他の動作はどうなのか、を見てまたサッカーのレベルが高くなってくるとポジションや近々の試合の有無をみてレギュラーなのかどうか、チ-ムの中でどういう存在なのかを教えて貰って、一緒に話し合いながらどれくらいの練習をしながら治していくのか治療計画を立てて、復帰までのゴールを作ります。等ですねケガをした場合は早期に処置を開始する方が早く治るだけでなく、捻挫のクセを残さない事に繋がります。オスグッドこんにちは自律神経を整える整体が好評な大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院スタッフの東膳です今日はスポーツに多いケガサッカー編を書いていこうと思います。膝のケガでも、サッカーに代表的なケガで『オスグッド・シュラッタ―病』という物があります。1の部分、膝の骨の下が痛む場合オスグッドもしくはオスグッドからの捻挫の可能性があります。2の部分が痛くなる捻挫も有るのですがこちらは筋肉に余分に力が入った場合や着地や急なストップ、ターンで捻った場合に痛みが出ている事が多いです。オスグッド自体は慢性障害になるので整骨院では保険適応外ですが、オスグッドを発症すると、膝周囲の組織が弱くなり捻挫を起こしやすくなってしまうので、そこで二次損傷による捻挫をされた場合は保険適応になります。痛みが強くなってきた、腫れてきた、何だか熱いとなってきたらオスグッドからの捻挫である可能性が高いです。治療期間も長くなる可能性があるのでオスグッド発症の前に、軽度の捻挫を発症した段階で来院頂くのが治療期間も短くて済むのでベストです。『先日、練習の最中、切り返し時に痛みが走った』という感じで痛みが出た場合は軽度の捻挫の可能性があります。等の原因により起こるとされてますが厳密にはもっと沢山の原因があります。どれだけ筋力を鍛えていても発症する選手が居るのが、その証拠ですね当院によく見られるケースでは体の動かし方に問題が有るというケースが多いです。具体的には、走る時、跳ぶ時、蹴る時に足の前側、太腿や、すねに力が入り過ぎて負担になっている、という感じです。足の前側の筋肉はブレーキとして作用する事が多いので、力が入る過ぎると常にブレーキ筋を働かせながらプレイしている。車で言うとブレーキをかけながらアクセルを踏んでいる止まる時も急ブレーキが多いという状態になるので、負担が過剰にかかりそれがケガに繋がります動きが硬い当たりに強いあまり器用ではないスタートダッシュが遅いという選手には、よく見られる特徴です。治療に関しては痛みを取る事はもちろんですが、それ以外になぜ痛くなったのかという動作を分析して動きの癖を無くして行く事をします。オスグッドを予防したい子供達にはトレーニング教室がおススメです。