後遺症などに対応いたします。マッサージaiz-kiyamaTweet皆さんこんにちは、今日は、PFCについて、お話いたします。PFCは、P(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)それぞれの頭文字から取った言葉です。1g=4カロリーここに注目!!脂質1gに含まれるカロリー量は、他のタンパク質や炭水化物と比べて倍以上高いです!!!!その為、脂質を取りすぎると太る原因になります。腱など、人の身体の基礎をつくるために必要な栄養素です。細胞膜やホルモンの原料になって、さらにエネルギーをたくわえることができます。脂質の不足は皮膚のカサカサや低体温の原因になります。摂取しすぎて脂質にエネルギーが溜まりすぎると肥満の状態になってしまいます。筋肉や脳などの主要なエネルギーです。炭水化物が不足すると、筋肉自体を分解してしまい、エネルギーを作ろうとします。なると、筋肉量が減り、基礎代謝が低下してしまいます。以上がPFC、第三栄養素の説明です!!運動だけではなく、食事にもこれらを意識してみてください!!詳しくは是非パーソナルトレーニングを受けにきてください夏までもう少しです。女性必見!!薄っすら綺麗に割れる腹筋の体脂肪率は??タバコはトレーニングに悪影響??下半身にオススメするトレーニングメニュー。