2019-04-15アーサナが美しかったり、ヨガ哲学への造詣が深かったり、ティーチングとともにその人柄も多くの人を惹きつける、人気ティーチャーたち。そんな彼らのヨガを育む、毎日の練習方法と暮らし方に迫ります。今回はHANAE先生をご紹介!HANAE先生ってどんな先生?2006年にヨガと出会い、‘10年からアシュタンガヨガを始める。‘13年より現在の師であるクランティ氏のマイソールクラスアシスタントを務める。安定感のある指導と、ヨガの楽しさを感じられるクラス構成に定評がある。「毎朝欠かさない練習でポジティブな日常をキープ」HANAE先生のルーティンは、平日の朝6時から行っているアシュタンガヨガの練習です。「『人前に立って、指導をするのであれば、まず自分が練習しなければいけない』という私のヨガの先生の言葉を実践し、平日は毎朝2時間、アシュタンガヨガの練習をしています。平日をアクティブに過ごしているぶん、週末は呼吸法などを中心に、ゆっくりと静かな練習を心掛けているそう。「動的な練習と静的な練習を行い、エネルギーバランスを整えることで、ポジティブな毎日を過ごせているように感じます」HANAE先生の毎日ヨガ:マイソールと呼吸法で陰陽のバランスを調整1股関節まわりをゆるめて動きやすい体にダウンドッグから片脚を高く上げ、股関節~太腿を伸ばしながら5呼吸。腸骨が坐骨と垂直になるようにブロックの上に座る。鼻から強く息を吐くと同時にお腹を凹ませる。1分呼吸し1分休む×5回行う。Matsuhashi3片鼻呼吸で管を浄化し呼吸の流れをクリアに右手の親指で右鼻を閉じ、左鼻から息を吸う。薬指で左鼻を閉じて親指を離し、右鼻から息を吐く。鼻の詰まりが取れるまで繰り返す。両脚を腰幅に開いて立つ。喉を軽く締め、摩擦音を出すウジャイ呼吸を続ける。Matsuhashi重心を前後に移動させ、体の中心軸を探す。ヨガジャーナル読者からのリクエストにこたえてアシュタンガヨガの「太陽礼拝B」を練習する動画をお届けします。好評発売中『ヨガジャーナル日本版』の特集は、"ヨガが上達!整えるべきは「下半身」"。5つのコツ」ページにご登場いただいた人気ヨガティーチャーのHANAE先生への取材内容の一部を特別大公開!掲載できなかった貴重なこぼれネタ、目からウロコのヨガ知識も盛りだくさん!本誌の内容とあわせてチェックすると、理解が深まります。手に取って、合わせて読んでみてくださいね。人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方|鈴木伸枝先生の場合アーサナが美しかったり、ヨガ哲学への造詣が深かったり、ティーチングとともにその人柄も多くの人を惹きつける、人気ティーチャーたち。そんな彼らのヨガを育む、毎日の練習方法と暮らし方に迫ります。今回は、鈴木伸枝先生をご紹介!人気ヨガティーチャーの毎日ヨガと暮らし方|エドワーズ壽里さんの場合アーサナが美しかったり、ヨガ哲学への造詣が深かったり、ティーチングとともにその人柄も多くの人を惹きつける、人気ティーチャーたち。そんな彼らのヨガを育む、毎日の練習方法と暮らし方に迫ります。朝のストレッチは毎日を開始するのに最高の方法です。そこで今回お気に入りのティーチャーたちに彼らのお気に入りの朝のストレッチについて尋ねてみました。それらの方法を実践すれば、毎日をより健康で幸せに感じられるでしょう。