瞑想は起きてるときずっとできますよ。理想は暗闇で目をつぶること。できなそうなときは呼吸だけ意識する。無駄なことを考えないのがコツ。ポモドーロテクニックは25分間で集中力を使いつつ5分間で回復をする。その間瞑想をし続け集中力の増量をする。僕すっごい寝つきが悪いんで寝る前に瞑想し続けてました。眠れないっていう欠点が長所になるんでご機嫌です。誘惑を断ち切るのにも便利。スマホやりたい!っておもったら呼吸に集中。何度も集中をぶった切られても筋トレのように力がぐいぐい上がっていきます。勝ってやる!と思いながらスマホポチポチやってました。1週間くらいでやる時間が短くなり、ここ数日はいじってない。メンタリストDaiGoのやつです。図書館などにあると思います。無料サンプル読んでみると参考になります。́∇`*)Bookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocketカメ太のプロフィールブログやってます。社会のわだいをすこーし出してる。アニメや漫画の話題が多め。最近1万pVいったので次の目標は・・・・・3万にしとくか。最終的に50万PVくらい行きたい。(1)プロフィール20代のブロガー。ブログで稼いだお金を仮想通貨へ投資。月20万の不労所得目指して頑張ってます。ツイッター始めました。月別アーカイブ検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。