苦情相談窓口リクルート新卒・資格取得を目指す方歓迎アクセス池袋駅1分スタッフブログサイクリング2020.02.07最近めっきり運動が疎かになってしまい、そろそろ気になってきた今日この頃。ジョギングやランニングをしようにも、運動不足もあり最初から長く走ったり続けたりするのはなかなか厳しい...。そこで今回はサイクリングに目を向けてみました!もともと自転車で景色を眺めたりするのが好きだったので自分には向いているかもしれない、と思い興味を持ったのがきっかけです。実際サイクリングが体に与える影響はどんなものがあるのか調べてみました。1.全身の筋肉が鍛えられる自転車だと足しか鍛えられないようなイメージを持ってしまいがちです。実のところ自転車では全身の筋肉を使っています。自転車では全身の引き締めにつなげることができます。2.ストレス解消につながるサイクリングを長時間行うことで、体が温まり、筋肉がほぐれ、リラックス時と同じ効果が得られます。景色を見ることでも癒しをえられると思います。3.脂肪燃焼・ダイエット効果4.心肺機能の向上5.睡眠に質の向上などなど、様々な効果を得られることがわかりました。調べただけの物であり、実際に私が試したものではないため参考にしていただくくらいがよいかと思います。私も今回調べてみて更に興味が湧いたので、機会があれば初めてみたいです。今回ブログを読んで気になった方は、ぜひ調べてみてください。