脳疲労には風府(ふうふ)のツボ押しマッサージ!!血流を改善して代謝、免疫力をアップ!首コリ、肩こり、イライラ、ストレスの予防に利く!脳疲労には風府(ふうふ)のツボ押しマッサージ!!血流を改善して代謝、免疫力をアップ!首コリ、肩こり、イライラ、ストレスの予防に利く!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。スマホ首になってませんか!?ここに来てスマホの長時間利用による健康被害に苦しめられている方が急増しているようです。それもそのはず下図にありますとおり、スマートフォンを利用しているときの首の傾き方によって首への負担が異なるため、正しい姿勢が求められるのですが、知らず知らずのうちに首の傾斜角度が大きくなります。当然のことながら、このような姿勢を長期間にわたって続けていると、首のコリや痛みなど様々な症状が引き起こされます。放置してしまうと普段の姿勢までもが下図のように悪化してしまい、体の痛みが慢性的な症状に変化してしまいます。首や肩を中心とした症状がおこります。背中はお尻よりも後ろにさがってしまうため、巻き肩、猫背になってしまいます。』そうなると、胸(食道や呼吸器)や胃を圧迫することとなり、下にありますとおり「首」とは一見まったく関係のない色々な健康被害が生じます。(01)肩こり(02)首の痛み(03)椎間板症(椎間板性疼痛)(04)手のしびれ(05)慢性頭痛(06)めまい(07)自律神経失調症(08)うつ(09)冷え性、(10)疲れやすい(11)胸焼け前回下図にある「風府」というツボをマッサージする方法をご紹介させていただきましたが、「風府」の部分を指の腹で押す。アイスノンやなどを利用して冷やすことによって、様々な健康効果が期待できます。疲れ、めまい、物忘れ、首のコリ、肩こり、ストレスなどに効くとされています。このつぼを押す、もしくは冷やすだけなので、特別なテクニックは一切必要ありません。LABOさんの記事と「風府」のつぼマッサージを実演している動画を合わせてご紹介させていただきます。氷を当てるのは「風府」と呼ばれるツボその“ある部分”とは、「風府」というツボ。背骨を首の方へ辿っていくと、ちょうど首と後頭部がつきあたる部分がくぼんでいます。うつ伏せになり、風府に氷を置いて、20分間じっとする。氷が動いてしまうのが心配なら、包帯などで固定すればOK。時間帯としては、夜寝る前にするのが効果的なようです。この簡素な健康法が、今話題となっているのです。Perspective」の記事では、次のような効果があると紹介しています。01.ぐっすりと眠れる02.気分がスッキリする03.消化管の機能を高めてくれる04.カゼの症状がよくなる05.歯や頭の痛みを和らげる06.肺や心臓の病気にも効果がある07.甲状腺の病気を和らげる08.月経前のイライラを軽減09.精神的にも健康になるあまりに簡素な方法だけに、本当に効果があるのか気になるところです。脳の再起動ボタン=風府をツボ押しするポイント後頭部にある「風府(ふうふ)」というツボがありまして、このツボを押したときの感覚で脳の疲れ具合がわかるとされています。Twitterで「脳の再起動ボタン」に関する記事が投稿されるやいなや、瞬く間に一般の人たちの間でも広がりを見せています。頭を後屈させて天井を向いたときに首の後ろに「くぼみ」が出来るので、そこを目の方向に押す感じであてて下さい。目の後ろや頭全体にひびくツボが「風府」です。ここを刺激すると目を取り出して洗ったかなような爽快感と頭の疲れが取れてスッキリします。私のように気持ちよいと感じたら脳は、少し疲れ気味程度の状態にあります。逆に風府を押して強い痛みを感じた場合は、かなり疲れている状態です。両手を合わせて「風府」を押すだけ!』そうした場合は上図にあるように両手を重ねて1回3秒~5秒程度ツボ押し、一旦離して一呼吸おいて再度押します。これを1セット3回から5回程度繰り返します。「風府」をもみほぐしてあげると次第に痛みが取れていきます。「風府」は欧米ではストレス解消のツボとして人気で、氷で冷やすとより効果が高まるようです。特別な技術がなくても手軽に押せるツボなので、仕事のストレスによる疲れ目や頭痛でお困りの際は、脳を「再起動」してみてくださいね。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。