HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。日曜日のお昼からガッツリ食べました!~Menu~にんにくの芽と豚のダブル麹炒め高野豆腐と自家製こんにゃくの煮物きゅうりぬか漬けと玉ねぎの亜麻仁油和えわかめと玉ねぎのお味噌汁メインのにんにくの芽炒め。豚肉に塩麹でほんのり下味を付け炒めるときに醤油麹で仕上げました。高野豆腐と自家製こんにゃくの煮物。自家製こんにゃくは七味入りで!ちょっぴりピリッとして香りもいい。凸凹しているので味も染みやすい~。亜麻仁油メニューは簡単和え物。自家製きゅうりのぬか漬けと玉ねぎの亜麻仁油和え。ぬか漬けは浅い状態で取り出して細切り。玉ねぎスライスと一緒に亜麻仁油であえました。しているけどコクもあってさわやかな副菜のできあがり~♪そうそう、最近ずっと続けていることがあるんです。それは、毎日1個生玉ねぎを食べること。朝昼晩ご飯で!血液サラサラにしたいなぁなんて始めて1週間とちょっと。体重はあまり変わっていないけれど全体的にむくみが取れた気がします。玉ねぎだけの効果かどうかわかりません。買うんじゃらちがあかないので20キロ2000円で購入~。晩ご飯は割引のお刺身で1杯!オールフリーですがwお休みの日は食べ過ぎになりがちなので気を付けねば。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。