この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocketうつ克服カウンセラーの椎名優介です。職場でよくある悩み、不満に上司の評価があります。「上司は表面的なことしか見てない・・」こういうこと、よくありますよね。感情がこじれてしまうとその上司に対する態度に悪影響が出てしまいます。今までは全然気にならなかったことで急にイラつくようになったり、これまで見えていなかった欠点が目につくようになったり。「あの人は上司の器じゃない!」こんな不満、怒りが湧いてきます。同じようなパターンを繰り返す場合、あることが原因かもしれません。思い込みとは、信念のことです。「こうあるべきだ」と信じて疑わない考えです。「上司は公平であるべき」という考えになります。思い込み(信念)そのものに良し悪しはないということ。役に立っているのか?役に立っていないのか?役に立っている信念が、良い信念。役に立っていない信念が、悪い信念。このように考えてみて下さい。役に立つように変えてしまいましょう。(信念なんて変えられるわけないよ・・・)と思われた方がいるかもしれません。信念を変えるコツがあるのです。「努力を認めてほめてくれればそれでよかった」ということに気づくかもしれません。例外や反例が見つかるかもしれません。信念は、例外や反例に納得できるとそれがクサビとなってヒビが入りだんだん「うーーん、そうとは言い切れないかもしれない・・・」という感覚になっていき、そのうち、ふっと緩んで柔軟な考え方に変わっていきます。『信念は変えられます』このことをぜひ覚えておいてください。最後までお読みいただきありがとうございました。「生きづらい・・・」という悩みをお持ちの方は、まずはお試しカウンセリングへ。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。