この記事は4分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocketうつ克服カウンセラーの椎名優介です。休職したことがあります。休職直後は日常生活もままならず、その日その日をやり過ごすだけで精一杯でした。寝返りどころか指一本動かすことすら思うままにならない。日常生活が送れるようになってくると、だんだん先のことが頭をよぎるようになります。不安に付きまとわれていました。何となく不安感がいつもあったように思います。あなたはどうでしょうか。不安の目的を知り、向き合うです。将来に向けた準備を促すことです。不安とは、未来に対して感じる感情です。不安は、あなたの頭の中だけにあるのです。良くない結果を想像することで不安が生まれます。差し迫った脅威に対する感情です。不安には、差し迫った脅威はありません。将来起きるかもしれないリスクをあらかじめ知らせてくれるセンサーと言えるかもしれません。そのため、しっかり向き合い、リスクを減らすために行動をすると自然と不安は軽くなります。不安で心臓がバクバクするし、とてもじゃないけど向き合えない・・・」こういうこともあると思います。