認知行動療法とは、うつ病など精神的な症状を改善させるために使われる治療法の一つ。現在抱えている問題と向き合い、それを回避したり対処していくための術を身につける療法ですね。精神疾患の治療法は主に薬物治療が使われることが多いですが、最終的に服薬しなくても精神的に自立できるようにするためにも認知行動療法は必要。・資格の必要性などについてご紹介していきたいと思います。認知行動療法とは、具体的に言うと心理療法の一種であり物の捉え方や考え方を改善することでより気持ちを楽にすること。ストレスが沢山溜まるようになると、ちょっとしたストレスであれば対処できる問題もだんだん難しくなりどんどんネガティブな思考になっていきます。自分を否定したり悪い結果ばかり想定してしまいネガティブな思考の悪循環から抜け出せなくなってしまうのです。主観的な判断が出来なくなり、不安が募ったり...憂鬱になったりして症状はどんどん悪化していくこともあるでしょう。そこで、認知行動療法を行うことで自分の状況をよく理解し適切な対応を取ることが出来るようになり症状の改善につながります。感情はものの考え方によって影響を受けるので、考え方・捉え方を変えればネガティブな感情に支配されることなく自分で感情をコントロールすることが出来るはず。不眠症などの症状改善にも良いと言われているなど有効な治療として注目されています。次のページでは、自分で行うセルフ認知行動療法のやり方についてご紹介します。コメントはありません。プロフィール運営者:mio北国在住。スピリチュアルな体験をすることが多く、夢をよく見るので「スピリチュアル」「夢」の内容が多めの雑記ブログです。Reserved.このページの先頭へ。