5分×3本、間1〜2分の休憩入れてやってみた。休憩の間、筋トレ(無酸素運動)入れるともっといいかな?クラッチやり過ぎて筋肉痛がひどいからしばらく出来ないけど...いきなり色々始めて、身体がちょっと悲鳴を上げているようだwでも気持ちいいね、トランポリン。お差し支えなければ痩せ歴スペックお願いできますか?あくまでも個人的な思い込みですので良いかどうかはよくわかりませんよw痩せ暦は11月中旬からはじめてこんな感じ。19%(18%〜20%)ウエストは測ってないけどベルトの穴2つ分くらい減った。食事は3食普通に食べて、間食無し、晩酌無し。三日目とかですがさっそく筋肉痛が...何故か足腰より肩にきます。妙に肩が重くて変な感じ・・・と思ってたんだけど、やっぱりトランポリンが原因だったのかな。楽になってきたので今日から再開。面白いこと(?)発見。トランポリンをやった直後に床で軽くジャンプすると凄く身体が重い。トランポリン始めて肩の痛みがすごくなくなったのは良いのですが今度は腰にきました。よって今日は20分程トランポリン歩行。運動した気にならないですね...。わない筋肉が刺激されているのかへんなところが筋肉痛になりますよね。俺の経験では無理して続けるよりも2日ほど中断した方が良さそうです。その中断中はトランポリンを台に見立てて踏み台昇降をしてます。こんな子供のおもちゃって思ってると結構しんどいですよね。1週間頑張ると長い時間できるようになりますよ。だるい時や足がむくんだ時にトランポリンの上で100回位ジャンプするとスッキリするね。家の丸いトランポリンじゃなくて、競技用のトランポリンで思う存分飛び跳ねてみたい。ほんと血行が悪いタイプにはコレいいよ。腰を悪くするしジャンプ系は腰に良くは無い。「組み立て大変」と口コミで読んで、組み立て済みを購入しますた。トランポリン買ってきたよ。足付けるだけので、4000円だった。四日目だけど1.6kg減ったお〜!まぁ間食を減らしたりしたし、1kg前後は誤差範囲なんだろうけど。した本人より子供達が活用しまくりです。子供の友達もわが家のトランポリン目当てに遊びに来ます。きとか入れたり肩回したりしながら飛んでる。二の腕があっさり落ちてきてびっくり。なんだか下半身より上半身のほうが落ちるんだよなぁ。