不覚にもサプリメントで粉飴を飲んだのを記録し忘れたのだが、自分の中で内臓脂肪が高くなるのは粉飴を飲んだ直後とお酒やお菓子で暴食した時のようだ。暴飲暴食の記録がないのは毎度忘れるので秘密扱い...内臓脂肪は全て悪と考える人も居るようだが、そうでもない。体についた脂肪の内、消費される脂肪は血中内、内臓脂肪と続き、皮下脂肪の流れだったはず。そのため筋トレや激しい運動直後ではある程度内臓脂肪があった方がエネルギー補給が早いため、回復も早いと考えられます。内臓脂肪をずっと溜め込む必要はなく、ある程度付いていても問題がない程度。内臓脂肪を無理やり増やすのではなく、筋トレや激しい運動前中後に粉飴のような吸収の早い糖を摂取すると良いでしょう。体質というと大げさだが、記録をしていると見えてくるものが多い。運動をしないときに粉飴を飲むと体脂肪率が上がり、無論お菓子やお酒でも同様である。減るようで、腸内環境が悪化して体調が悪化する。内臓脂肪が高まるのはもう一点『朝食が遅れたとき』この記録ではわかりにくいのだが、内臓脂肪が高まっているのは朝食を9時以降に食べたときである。疲労や体調不良などで朝食を食べるタイミングが遅くなると筋肉が分解されるので、内臓脂肪だけではなく体脂肪率までもが上がっています。私にとってボディデザイン最大の障壁は朝食です。当講座ではボディデザインやダイエット、スポーツにおける体作りの方法を学習します。誰もが間違いやすい点や、効果を引き出すための知識を順序良くまとめられたと思います。今までは遺伝で済まされていた体質や改善すべき点をスポーツトレーニングのコンディショニングに沿って具体的に解説します。特別なことよりも「時間帯や順番を変えるだけで効果が上がる」など、衝撃を受ける内容がその他幾つもあるでしょう。「ボディデザインは栄養管理8、エクササイズ2」と言われますが、講座では「よく耳にする難しい栄養学」ではなく『時間栄養学』に着目します。エクササイズはボディデザインに有効な形式でまとめてありますので、Youtubeの見本動画を見ながら実践してください。追記と更新を重ね、より良い『パーソナルトレーニング』になるよう努力しますのでよろしくお願いします。低温やけどの腰痛との戦い!?体作りの踏ん張りどころ。Reading▶オススメですよ!筋力トレーニングをする上での姿勢やポイントを中心に写真付きで解説されています。非常に細かい内容なので初心者向きではなく、マシンだけのトレーニングから完全に脱却し、フリーウェイトなどを取り入れていく中上級者・トレーナー向けです。└トレーニングメニュー-フリー4.本格的な実践はこちら。使用中の活動量計UP24アマゾンのタイムセールで2500円なら買ってみたいと衝動買いした代物。購入者レビューを見ずに買ったため、後から読んで壊れないか恐る恐る使っている状態。2016/5/29に使用を開始したのだが、サイズが女性用のS限定だったために腕に喰い込んで痛い。使用中の体組成計RD-902※写真からのリンクは後継機。「トレーニングするならやっぱり正確に記録したい」と思い、重度の金欠病にも関わらず衝動買い。ビリートランクスの名刺です。URLが以前のサイトのままです。スポーツトレーニング研究室シェア電話お問合わせTOPへ。