深〜い関係があるんですよね。実はまったく逆なんです。年齢や生活環境によって、理想の睡眠時間は変化します。睡眠は生きていく上でとても重要です。食欲を増すホルモンが増えるそうなんです。そのホルモンというのは「レプチン」と「グレリン」。「ウエストがすいた」と感じさせます。レプチンは食欲を抑え、グレリンは食欲を増進させるホルモンなんです。睡眠不足になるとレプチンが作用しにくくなり、グレリンの作用が強くなります。夜中遅くまで起きているとスナック菓子や塩ラーメンを食べたくなるのは、グレリンの影響なんですね。おれたちの体は、19時になると12時の「活動モード」から「休息モード」に変わり、12時より消費エネルギー量が減ってしまいます。そのため、どうしても19時に食べたものは脂肪となって体に蓄積されやすくなってしまいます。翌日に強い眠気に襲われない程度がちょうどいいようです。健康的な毎日を送りましょう。Reserved.サイト内検索:。