様々な症状として現れる肌のトラブル。にきびやしみなど、症状ごとに対処法を紹介します。毎日、きちんと洗顔を行い、バランスの良い食事を心がけ、睡眠をよくとりましょう。肌あれ・カサつき化粧水で水分を補給したのち、乳液やクリームで保湿します。しみ・そばかすホワイトニング効果のある化粧品を使ってメラニンができるのを抑えたり、日焼けどめクリームで紫外線をシャットアウトしましょう。栄養面でビタミンCを多くとるように気を付けましょう。日焼け洗顔したのち、ホワイトニング効果のある化粧水で水分を補給します。その後、同じくホワイトニング効果のある美容液で肌にうるおいを与えましょう。日焼けで唇まであれてしまった場合には、保湿成分の入ったリップクリームでケアしましょう。しわ化粧水で水分を補給したのち、乳液やクリームで保湿します。顔全体を指の腹で軽くたたくタッピングを毎日続けて、老化を防ぐようにしましょう。化粧品は、紫外線をカットする効果のあるものを使うようにしてください。くま睡眠を十分とり、肌の疲れをとりましょう。血行をよくするために、ツボを押すのも効果的です。たるみ化粧水で十分に水分を補うことが大切です。顔の筋肉を衰えさせないために、普段から、はっきりと発音するよう意識して口を大きく開けて話したり、食事のときによくかんだりすることを心がけてください。むくみ冷たいタオルと温かいタオルを交互にあてると良いでしょう。むくみの原因が、内臓の病気によるものでなければ、自然に消えていきます。ビタミン剤も上手に活用できれば食事で、全ての栄養素をまんべんなくとりたいもの。そんな献立が毎日用意できるとは限りません。ビタミンは、実際に食品からとろうとすると、かなりの量を食べなければなりません。30歳の女性が1日に必要なビタミンB2は、およそ卵4つ分!人によっては、アレルギー体質などで食べたくても食べられないものもあります。肌の状態やライフスタイルにあわせて、市販のビタミン剤を活用するのも、かしこい方法です。食生活に偏りがあるときに、体や肌に必要なさまざまなビタミンが、バランスよくとれます。肌あれやにきび・吹き出ものが治らないときに、大切なビタミンを補給します。ビタミンC主薬製剤しみ・そばかす、日焼けが気になるときに効果的です。ビタミンE・C主薬製剤しみ・そばかすが残り始めたとき日焼けが気になったら、ビタミンE・Cを補給しましょう。