体験講座・説明会について*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。玲子SBクリエイティブ2016-07-28※Kindle版は¥1050です。魚がパサつかず・野菜も食べやすく作るポイント。骨がなく、鶏肉のようなカジキは、魚嫌いのさんにもおすすめ。続きを読む揚げないので簡単&ヘルシー!骨がなく、鶏肉のようなカジキは、魚嫌いのさんにもおすすめ。美味しく作る、ちょっとしたポイントがあります^^揚げない。かじきとたっぷり野菜の和風マリネ一品で栄養バランス満点の作り置きレシピ。揚げていないし、マリネ液の油も控えめなので、とってもヘルシーです。ごはんが進む間違いのない美味しさ。かじきは、骨もくせもないので、魚嫌いさんにもおすすめ。鮭やたら、さわら、ぶり、さばなど、他の魚でも美味しくできます。☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.かじきには、片栗粉をやや多めにまぶして焼きましょう。ぱさつかず、柔らかくしっとりと仕上がります。野菜は、生のままでなく、さっと炒めるのがポイント。甘みが出て、口当たりも柔らかくなるので、子どもでも食べやすい^^あとは、マリネ液で和えたら出来上がり。詳しいレシピはこちらから【作り置き】揚げない。調理時間:15分Comment揚げないので簡単!骨がなく、鶏肉のようなカジキは、魚嫌いのさんにもおすすめ。野菜はさっと炒めことで、子どもでも食べやすくなります。お好きな野菜でアレンジ可能です。一品で栄養バランス満点です。野菜やお魚をお好きなもので、アレンジ可能です^^健康のために、週に最低1度は食べたいお魚料理。良かったらお試しくださいね。LINEで更新情報が届きます。