簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。今が旬!見た目のかわいく栄養満点!スナップえんどうのレシピ6品2018年05月24日ぷっくりした見た目がかわいいスナップえんどう。甘くて食べやすいので、子どもにも人気ですよね。ビタミンCや、粘膜を健康に保ち風邪を予防するβ-カロテンなどビタミンも豊富。余分な塩分を排出するカリウム、骨を丈夫にするカルシウム、食物繊維なども含まれます。食べ方がいつも同じになってしまいがちですよね。簡単梅海苔ドレッシング簡単!鶏肉とグリーンピースの軽い煮込み春野菜と豆のやさしいスープ新玉ねぎとスナップえんどうの塩蒸し炒めスナップエンドウと新玉ねぎのレモンガーリックそぼろサラダレンジ加熱で甘〜くなった新玉ねぎとスナップエンドウにそぼろをかけて。調理時間:10分Commentレンジ加熱で甘〜くなった新玉ねぎとスナップエンドウに、筍と椎茸入りのヘルシーなそぼろをドレッシング代わりにかけました。爽やか、かつ少しパンチの効いた味付けのそぼろで、野菜の甘味が引き立ちます。野菜たっぷり、栄養バランスも満点です。スナップえんどうとホタテの梅のりサラダ一品で栄養バランス満点!ホタテに含まれるタウリンや、スナップえんどうの抗酸化ビタミン、トマトのリコピンで、生活習慣病予防の効果が期待できます。調理時間:10分Comment生食用のベビーホタテは忙しい人の便利食材。洗ってすぐ食べられるのに豪華に見えるうえ、低脂肪低カロリー。ホタテに含まれるタウリンや、スナップえんどうの抗酸化ビタミン、トマトのリコピンが生活習慣病を予防する効果も。簡単梅海苔ドレッシングぷりぷり柔らかいささみと季節の野菜を、海苔の佃煮で作る絶品ドレッシングで!こちらも一品で栄養バランス満点。調理時間:10分Commentぷりぷり、しっとり柔らかいササミと季節の野菜を、海苔の佃煮を使った梅風味ドレッシングで。あと引く味のドレッシングで、野菜がたっぷり食べられます。低カロリーで栄養バランス満点!簡単!鶏肉とグリーンピースの軽い煮込み味付けは塩のみでさっと煮るだけとは思えない美味しさグリーンピースとスナップえんどうの甘味がたっぷり。これ一品で栄養バランス満点。調理時間:20分Comment味付けは塩のみでさっと煮るだけとは思えない美味しさ。生の豆野菜の甘みがたっぷりで優しい味です。レモン効果で鶏のくさみもありません。スープは、薄味ながら素材の旨みが濃厚!一品で栄養バランスも満点です。春野菜と豆のやさしいスープスープジャーのレシピですが、同じ材料をお鍋でコトコト煮てもらえればOKです。スナップえんどうが入ると、一気に香りがよくなります^^【スープジャー】春野菜と豆のやさしいスープ。調理時間:10分Comment春野菜の甘みと豆の香りを、ベーコンの旨みでシンプルにいただくスープです。こしょうも使わず、やさしい味に仕上げました。ランチタイムが豪華になる、サーモススープジャー。保温調理できるので、朝は煮込まなくてOK。新玉ねぎとスナップえんどうの塩蒸し炒めシンプルイズベスト!野菜の美味しさを、ストレートに味わえます。調理時間:10分Comment塩をふって、蒸し焼きにするだけ。新玉ねぎの切り方と、うっすら色づく程度に炒めるのがポイント。甘くてとろける新玉ねぎと、香りの良いスナップえんどうは最高の組み合わせ。旬の今が香りも味も濃くて、最高です。1番美味しい時期に食べるのは、子どもを野菜好きにするためのチャンス!よかったらお試しくださいね^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。06:07おはよー!スナップエンドウ、結構常備しているけど、いつもそのまま食べることが多くて。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。