耳元で「ぷ〜ん」なんていったら絶対仕留めるまで寝ない!油断も隙もあったもんじゃないな。ん〜痒いっ!そして今日は整体の先生のところに。実はしばらく右肩と背中と腰が痛くていよいよ内臓が悪いか?なんて心配してた。寝不足で身体が回復してないみたい。重い荷物のせいで肩がずれてるって。このところ複数本を持ち歩いて毎日1万歩以上だからな。明日からコロコロのケースにするわ。寝る前にちゃんと頭をリセットしてあれこれ考えながら寝ないようにする。先生には星を見るとかって言われたけどそんなキャラじゃないからなぁ。寝る10分前からはスマホ見たりしないで仕事のことも明日のことも考えない時間を作ってみることにする。最近はいつでもすぐ眠れる。「それは身体が限界まで疲れてるからですっ!」と先生にはスパッと言われちゃった。以前より疲れてるのかぁ。やることが増えてるのは間違いない。眠りの質を良くすることも考えていかなきゃなぁ。ラッパばかりじゃなく人として進化しなきゃ。(日)Diary今日はレッスンデー。扇風機のみの体育館から始まって最終の特急で帰宅。キツくないと言ったら嘘になりますが、なぜかまた少し自分を取り戻したような感覚があります。あきらめていたようなところがあるけど、気力が戻ってきたというか。細かい内面のことは内緒ですが。きっかけは昨日髪を切ったことかな。気分を変えたいときに髪を切りたくなると言いますね。何かがあったわけてはなくて暑いしめんどくさいからと思って切ったつもりだけど、ホントはそうだったのかも。髪を切ることが厄払いになるという話もあるみたいね。そんなのバカみたいと思われるかもしれないけど、気は心、これからは出来るだけマメに髪を切るようにしてみようかな。head睡眠の質の話の続き。私には頭の中のお片付けが必要なようです。カフェインなどの要因も当然あるでしょうけれど、大半は頭の中でぐるぐる色んなことを考えてしまうこと。寝ていても、脳みそは休めていないみたい。スポーツでも演奏の時でも、メンタルトレーニングというのがあるんだから、睡眠時のそういうトレーニングってないのかな?瞑想とかかな。演奏と同じで、やっぱりコントロール出来るといいんだろうけど、出来てないのが問題ですね。寝てる時間はたくさんですからね。その時間が良いものになれば、人生もより良いものになる可能性は高いですね。人生の勉強課題が増えました。up久し振りに体調がよくありません。風邪とかではなく、主に胃ですね。骨格も崩れてきています。油ものは食べられないと思って、お昼はお魚の食堂へ。金目鯛の煮付けの脂に参って完食ならず。ランチ生牡蠣は頂いたから栄養としては足りていると思いますがね(^_^;)時々、飲み物ですら吸収されてないような感じがしています。ここ何年かストレスだったある仕事とは距離を置くことが出来そうなので、ずいぶん気分的にはすっきりしているはずなのですが。睡眠もいい感じではないしね。同居人のCさんにお土産でいただいたパックもする気にならず・・・。早く自分磨きをする元気を取り戻さないと。今までの経験から言うと、何かを遠ざけるともっと良いものがやってきた。今回もそうなることを祈りつつ、出来るだけ身体を休めよう。foundation今日は少し嬉しいことがありました。言いたいところですが(^_^;)。先日久しぶりに整体に行って、骨盤の開きとある靭帯の症状を調整してもらって、その時にすすめられたこの腰ベルトをするようにしているのです。昼間は着るものにもよるのでいつもではないのですが、在宅時、特に寝るときも使用しています。自分でも骨盤が立って安定するのがわかって、実際楽なのです。身体と言うのは面白いですね。腰ベルトして寝た初日、胴体の長〜いイタチのような動物が私の腰回りにまとわりついて、一生懸命それを剥がそうと寝返りをうつ夢をみました。朝、何でこんな気持ち悪い夢みたんだろうと思いながら目が覚めましたが、答えは簡単ですね。人間ってホント面白い!毎晩イタチにまとわりつかれても、お洋服が伸びるならお安いご用(^_^;)毎晩続けてます。