夏から秋へ季節の変わり目です。東京では青空がみえる心地よい陽気となりました。うつ病等のメンタル不全からの回復と、就職等の社会復帰をサポートするリファイン就労支援センターでは、課外授業として散策・ウォーキングを行っています。これには幾つかの理由があります。緩やかな運動をすることで、幸せホルモンとよばれる「セロトニン」の分泌が増えたり、記憶や自己認識を司る「海馬」の神経新生が高まり、うつ病の改善等に効果的だと言われています。人体の総合病院と呼ばれる「筋肉」を使うことで免疫力を高めたり、病気と闘う物質が分泌されることが分かっています。適度に日光を浴びることで免疫力を高めるビタミンDが体内に作られます。感覚をできるだけ使うことを意識しています。自然の中では、樹々のアロマや、1/fゆらぎと言われるリズムが自律神経を整えると言われています。参加者の皆さまの感想(一部)をご紹介します。「昨日からダルいと感じていたのがスッキリしたように思います。「五感を使うことやコミュニケーションを楽しむことを大切にして歩きました。自分だけのストレス対処法を考える。会社案内お問い合わせ1分で分かる就労移行支援スタッフコラム用語集03-5817-8095。