Blog世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。Specialist。読者登録Follow野球施術(野球肩、野球肘)において専門的動作からスローイングまでの流れ野球施術におけるスローイングまでの流れ疼痛が消失し、投球動作の問題点も改善した段階で、次はスローイングの強度を上げていきます。選手は痛みが無くなると治ったと思い、いきなり塁間を70~80%の力で投げ、ひどい場合はいきなり100%の力で投げるかもしれません。痛みが取れるのは100%のパフォーマンスを発揮するための一つの段階ではありますが、「痛みが取れた=治った」ではありませんので、「徐々に」という抽象的な指示ではなく、具体的なスローイングプログラムを実施していく必要があります。スローイングを始める前に前腕を過剰に回内することによって肩関節が内旋します。※肩関節が内旋すると「円背」「肩が下がる」「肩が上がりにくくなる」「肩が前に出て痛みが発生する」などの原因になります。スローイングプログラム中の投球障害の再発を予防するためには、スローイング開始1周間前から行うメニューが非常に重要になります。伴う投球動作を改善することが痛みの再発防止につながります。スローイングプログラム中に投球障害を発生させないために、スローイングプログラム開始1周間前から「カラーバットのシャドーピッチング」「紙コップ投げ」「アメフト型ボール投げ」を使って投球動作の改善を行っていきます。炎症症状が消失してから肩、肘などの筋機能を再教育、強化していく。徒手抵抗、ゴムチューブ、ダンベル、ウェイトマシーンなどを利用し、マイナーマッスルから、メジャーマッスルへと取り込んでいく。フォームの教育をもう一度やり直す。テイクバック時の腕の軌道を確認し、その選手の肩甲上腕リズムにあったトップでの上腕骨の外転位置(肘の位置)、肘関節屈曲位の適正化などを徒手抵抗をかけながらチェックする(コックアップ時の状態のチェック)。痛みが消失してきたら、事前に徒手療法を行いフォームのチェックを行う。注意点は、腕を振り上げる時に余計な力が入ってしまわないように選手に意識を持たせ、遠心力の反動で腕を回させるようにする。テイクバックからトップの位置になるときの形を選手にあまり意識させすぎると、、この反動があまり使えない。近い距離での座り投げで、ボールを持って投げさせる。5~10mの近い距離で軽く腕を振ってみる程度。第2段階フォームをチェックしながら、距離と投げるボールの強さを徐々に増やしていく。初めは1mくらいに穴開きのネットを置き、至近距離でボールを指先に引っかけて投げてみる。球数は20球程度から始め、30、50球と増やしていく。第3段階5,10,15,20,30,50mとその日の具合を見ながら、ステップアップしていく。1日おきに慎重に進めていく。この段階のときは、「また再発するのではないか」や「この痛みはずっととれないのではないか」などの不安感が非常に高い時期なので、最新の注意を払う。球数は30球、50球、90球と増やしていく(毎日の状態を的確に把握する。球数、距離などは、随時変更しなければならない場合もある。強く遠くに投げなれるようになったら、1週間に一度程の頻度で約60~80mの遠投を行ってみる。その時に腕が思いきり振れる状態になければ、遠投はしないほうが良く、この場合は、第3段階を今一度行う。第5段階ブルペンで投球練習を行う。キャッチャーが立った状態から始め、状態を見てキャッチャーを座ってもらう。球数は、細心の注意を払い、30,60,90球と進めていく(投手によっては最初から座った状態で投げ始める投手もいる)。第6段階ブルペンで変化球を混ぜ投球練習をする。第7段階フリーバッティングやシートバッティングで打者に対し投げる。第8段階ゲームに登板。「小指から上げる」「肘から上げる」などを意識しすぎると、前腕の過剰な回内が起こり、肩が内旋してしまいます。テイクバックは外転制限をきたし、肩峰下インピンジメント症候群を生じる恐れがあります。cocking期でも外転制限を生じるために「肘下がり」となり、肘関節外反ストレスが増大します。ポイント:軽度の前腕の回外位で投球を行う。外転がスムーズになるため)。疼痛の無い範囲で痛みが出たら3日から1週間様子をみながら、1段階落としながら再開しましょう。野球施術の特徴どんなお悩みでもご相談くださいお客様の状態に合わせて、最適の施術(インディバアクティブ、酸素カプセル、パーソナルトレーニング、トレーナー派遣など)をご案内いたします。美と健康の探求も常に行っております。皆さまの気持ちが向上していただけるようにインディバフェイシャルケアも行っております。腰痛や坐骨神経痛、首の痛みや肩こり、交通事故での腰や首、肩の痛み、スポーツ傷害・スポーツ外傷の方も多数来院されております。詳しくはお問い合わせください。お気軽にお電話ください。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。