増量期twitterfacebookhatenabookmarklineこんにちは!ユダマッスルの油田です。太りやすい、または太っている方には羨ましいお悩みかもしれません。「太りたいのに太れない」っていうのも切実だと思います。筋肉を発達させて体を大きくしていく事です。先日のブログに書きました。「体脂肪を全くつけずに、筋肉だけを増やす」事も厳しいです。バルクアップを行う際は「なるべく体脂肪をつけないで、筋肉を増やす」という考えのもと取り組む事がベターです。体重を増やすには消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くないとダメです。消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなるように糖質、脂質、タンパク質(もちろんビタミンやミネラルも)をバランスよく沢山食べる事が必要になります。体重の増加具合や体脂肪の増え具合を見ながら糖質、脂質、タンパク質の摂取バランスを調整したりもします。いうのがバルクアップに対する考え方です。個人的にはバルクアップの方が減量より遥かに難しいと感じています。話をもとに戻しますm(__)m今回ご質問を頂いた方は18歳男性、身長170cm、体重50kg「太りたいのに食べても食べても太れない」との事です。「バルクアップ」云々よりも、まずは「太る」という事に着目した方が良いと思います。「沢山食べているのに太れない」考えられる事として1本人が思っているより食べていない2消費カロリーがハンパない3消化器系や代謝系その他なんらかの疾患がある4遺伝的要素、等が挙げられます。1本人が思っているより食べていない多いです(^^)先にも書きましたが、体重を増やすには消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くないとダメです。「めっちゃ食べてるんです!」と言われるので、ご本人が食べているモノをヒアリングすると全然食べていない。いうケースが多いです。2消費カロリーがハンパないたまにいらっしゃいます。活動量がハンパないんです。3消化器系や代謝系その他なんらかの疾患がある摂取カロリーが過多なのに太れない場合には疾患がある可能性があります。身体に何らかの疾患がある場合にはバルクアップどころではありません。病院を受診される事をお勧めします。4遺伝的要素あるそうです。色々な見解があって私には分かりませんm(__)m12に対しては摂取カロリーと消費カロリーを大まかで良いので計算します。消費カロリーが摂取カロリーを上まっているなら、ただひたすらに食べれば良いです。辛いですが解決します。摂取カロリーが消費カロリーより明らかに上まっているのに全く太れないのであれば一度病院で調べてもらう方が良いと思います。今まで1度だけですが、疾患が見つかった方がいらっしゃいました。病院で何も見つからなかった場合には4の遺伝を考えて諦めるしかないのですかね・・・。個人的には諦めずに後天的な努力で何とかなるかもしれない!という可能性にかけて沢山食べて解決できないかなぁと思うのですが。今まで真に「遺伝で太れない」という方とお会いした事がありません。申し訳ございませんm(__)m「家族みんなが痩せているんです。遺伝ですかねぇ」と言われる方でも摂取カロリーを増やせば太る事が出来た事例は数例経験しています。コメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website上に表示された文字を入力してください。増量期more未分類2020/01/21筋トレもせず、タンパク質も気にせず、食事をいたずらに減らすだけで痩せると、見た目はどうなるのかの一例2017/07/08今日は反省の脚2017/06/17苦手な大胸筋を色々な角度から追込んでみますmoreスイーツ2017/03/05日曜日はプリキュアmoreお肉2016/09/09ありがとう!鶏胸肉2016/07/28お肉!食べてますか?more筋肥大2017/06/20コツコツ継続は必要ですが、筋肉達を大きく強くしたいなら変化も必要です2017/02/13大胸筋をより大きくする方法2016/10/06ダメだ!全然筋肉が足りない!!!more減量期2018/04/13痩せたいならスクワット!2018/04/09それは停滞してるんじゃなくて、それなりに食べてるんだよ♪2018/04/04ダイエット中のタンパク質摂取は飲むよりも噛む(食べる)方が良いmore増量期2018/04/12脳ミソは脂肪が大好き!だからサヨナラするのは命がけ2017/06/11痩せたい!よりも、太りたい!というお悩みの方が切実だと思っている件2017/04/18減量記6まだデブデブしてるけど、とりあえず-15kgmore子育て2017/07/07とうとう次女2歳が英語を話しました。2017/06/25子供にはいつも助けてもらっています♪2017/05/30いつも助けてくれてありがとう♪more目標達成2019/08/26筋肉界で知らない人はいないTestosteroneさんのツイートにリプを送ったら、大変なことになった件。2019/08/21今期減量のビフォーアフターと、ボディビル大会予選落ち記念Tシャツ販売について2019/01/15一緒に痩せませんか?マッスルダイエット塾、新規塾生募集のご案内more食事制限2017/10/09痩せたいなら間食もしましょう♪2017/05/26腹筋を割りたい人は食事制限が必要ですmore栄養素2017/12/16ダイエットするときにタンパク質を沢山摂取しなさいというけど実際どれだけ摂れば良いのだろう?またその事で心配なあの件について2017/06/23痩せるのにも筋肉をつけるのにもタンパク質が大切ですよ2017/05/12会場内は終日飲食禁止!だからこそ、もう一度お伝えしておきたい事moreユダマッスルについて2019/12/09短パン社長のデビュー作『「いいね」を購入につなげる短パン社長の稼ぎ方』を拝読して、改めて思い出した今のボクの原点2019/10/08現在パーソナルトレーニングを行っているジムについてのお知らせ2018/09/19ダイエット塾卒業生ビフォーアフターコレクション2018秋moreチートデー2018/06/07昨日も素敵なチートデー♪2018/05/31およばれチートデー♪2018/05/23昨日も良きチートデー♪more好き2018/01/31こんなところにも居たのかー!うつわカフェで出会った仲間が新たにマッスルジム所に加わりました2017/06/03今日はyoutubeで筋肉に良い音楽を聴いていました。2017/04/23お風呂や銭湯、温泉、サウナが好き。みて、肩はどうしても痛め易い関節なのです。2017/07/02筋肉を大きくするには完全に休む事も必要だと思います2017/06/06筋肉を増やすとやっぱり身体に良い事が待ってます♪more若さゆえ2018/01/07お客さんからのご質問に対して、人体実験してみた件2017/05/17淡路島から届いた新玉ねぎがもはやスイーツだった件と、昨夜のマックスブログ塾で天才に遭遇した件2017/04/11続・マッスル紛争moreダイエット2020/02/11やっぱり自分で経験しないと分からない。ケトジェニックダイエットを始めて1週間の状況。ボクが今やってるダイエットについてフォローするtwitterfacebookgooglefeedline検索:最近の投稿やっぱり自分で経験しないと分からない。ケトジェニックダイエットを始めて1週間の状況。Reserved.arrowuphome。