Instagramランキングに参加しています。更新の励みになります。押していただきありがとうございます。メイク・骨格バランス・パーソナルカラー・堀江千明@アラ還トータルアドバイザーのブログおはようございます❣️いつもご訪問ありがとうございます。_)mゆる~い糖質制限について書いた昨日のブログ。アクセスがあるのに内容が薄かったな~と思ったので今日も書いてみますね。ゆる~い糖質制限をはじめたそもそものきっかけは五十肩の痛みを抑えるため。詳しくはこちらのブログから。↓↓↓cmcompany.hatenablog.com過去記事にも書いてますが私が行っているのは何を食べるかではなくて何を食べないか。糖分が多そうな習慣的に食べているものに注目。先生のアドバイスをもとにまず食べるのを辞めたのは毎朝の果物それほど大量に食べてたわけではないですが家族のために用意はしても私は食べるのを辞めてみました。美味しいんだけどね~(;_;)朝の食卓にフルーツ。オシャレな感じ?それに健康にもよさそう。季節の果物なら安価で手に入りやすいしパン食中心の朝食に彩りを加えてくれるはずが。果物は果糖が多いビタミンが豊富とか思い込みではないですが調べたところ果糖と砂糖のエネルギー量はあまり差がなく果糖は消化や分解なく吸収されるため砂糖より糖質が身体に蓄積されやすい特徴がある。串団子1本ホットケーキ1枚これらの糖質は同等。フルーツは洋菓子より脂質は低いが糖質は多い。果糖を取るなら少ない量で甘みを感じるので摂取量を加減すること。フルーツにも含まれる栄養素に大きな差があるので必要な栄養素の種類と取り過ぎにならない量を把握すること。(^0^;)💦どなたかの参考になれば。までご覧いただきありがとうございました。よかったら、明日もまたお会いしましょうネ。最近、更新が停滞気味ですがInstagramもご覧くださいネ。アラ還トータルアド...2020-02-03節分は立春の前日。体感時間のお話も少し。アラ還トータルアド...ランキングに参加しています。更新の励みになります。押していただきありがとうございます。読者になる応援ありがとうございますランキングに参加しています。更新の励みになります。押していただきありがとうございます。Instagram最新記事2020-02-18今日はお休みします。Instagramはてなブログをはじめよう!CMcompanyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。