o○☆おからは、大豆から豆乳を作る時に搾りかす。聞くと、栄養がなさそうですが、実は栄養満点です。おまけに低カロリーで値段も安いという優秀食材です。身体を作るたんぱく質や、骨を丈夫にするカルシウムも豊富!さらに、注目すべきは食物繊維の多さ。詳しいレシピはこちらです。調理時間:20分Comment生地は手で丸められる固さで、少ない油で揚げ焼きにするので、作りやすいレシピです。素朴な味わいで、おから入りとは分からず、子どももパクパク!おからは食物繊維が豊富なので、便秘ぎみのお子さんにオススメです。シナモンシュガーや、きなこ砂糖をまぶすのもオススメです!やはり、揚げたてが、外はカリッと、中がふんわりで美味しいです。冷めてからも、美味しく食べられますよ。小麦粉だけで作ったドーナツよりは、カロリーは控えめ。揚げているので、ダイエット中のママは食べ過ぎに注意してくださいね^^おから入りドーナツはあまり市販されていないので、ぜひ作ってみてください。簡単だけど、無添加で安心安全、買うより安い、おからの栄養、そして愛情も込められる。市販品にはないメリットが、いっぱいですよ^^********忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。画像クリックで登録フォームへ。