近くにある整骨院です。手による痛くない治療をこころがけています。肩こり、腰痛、仕事や運動による筋肉痛など、お気軽におこしください。ABBOTT雪が降った日でした。Beautyについて」とお問合せ下さい。Beautyは「キャビテーション」×「ラジオ派」×「吸引マッサージ」が同時に施術出来るハイグレードマシンです。短時間で憧れのボディを目指したい方、部分的に引き締めたい方に効果的な究極の痩身マシーンです。計7部位から選べます!☆超音波を当てることで脂肪を溶かす☆細胞内の気泡がはじける力で脂肪細胞を壊す。☆クラッシュ吸引は4パターンの吸引リズムで肌状態により施術変化が可能レベルは5段階設定あります。ぜい肉を吸引しLEDで引き締め、セルライトを分解しなめらかなお肌に仕上げます。Beautyについて」とお問合せ下さい。☆注意☆*定員なり次第締め切らせていただきます。*脂肪細胞の数を直接減らしますので2日間はあけていただくようになります。*部位は初めに指定した1部位のみとなっております。*生理中の施術はおススメしておりません。*5分以上の遅刻は施術時間の短縮、15分以上の遅刻はキャンセル扱いをさせていただきます。*現金前金制です*1カ月たってからの返金はしておりません。10%解約金としていただきます。48,600−(通常料金×回数)=返金額となります。ABBOTTタイトルに意味はありません(笑)もうすぐバレンタインですね(2回目)チョコレートの単語をよく聞く期間!!前回の解説編!?チョコレートに入ってるカフェインを筋トレ前に摂るといい?カフェインは摂取後血流にのって約20〜30分後に脳に到達するそうです!神経を興奮させてカラダを覚醒させる働きがあるようです!ポリフェノールの働きにもいい?筋トレなどの運動をすると呼吸量が増え体内に「活性酸素」が発生するそうです。「活性酸素」は適量でしたら体内に侵入してきた細菌やウイルスを殺す、体内の防御機能として働くそうです!しか〜っし!!!増えすぎると逆にカラダが参加してさびつきやすくなってしまうそうです!「活性酸素」の寿命は100万分の1秒と極めて短いのですが、この短い寿命の間に細胞膜やDNAを酸化させるそうです(怖っ)そこで!!チョコレートに含まれるポリフェノールは体内における強い抗酸化作用があり、カラダがさびて老化を促進する活性酸素を除去する力がとても強いそうなのです(凄っ)つまり!!筋トレの前後にチョコレートを摂取すると、カラダの錆を防げると言え、長期的に考えるならば、筋トレによって溜まりがちな「活性酸素」の影響を低く抑えていくことにつながるということですね♪カラダ年齢を若い状態で維持がしやすいということです!エピカテキンも含まれている?チョコレートには「エピカテキン」という成分も含まれており血糖値の上昇を抑える効果があることが分かってきたそうです。ABBOTT今、モニターさんで来れれてる方でチョコレートがやめられない方がおられます!「禁止!」と言ってますが、筋トレとチョコレートで実は筋力UP?のデータが出てるようなので紹介します!1、コレステロール値の改善2、血圧低下を抑える3、血管機能の改善4、心疾患リスクを低くする適度な摂取は健康増進の効果もあるようです!チョコレートと言えば・・・カカオ!カカオには*抗酸化作用*代謝の促進*リラックス効果*集中力UPがあるそうです。・・・カフェイン*自律神経の働きを高める*集中力を高め作業能力向上*運動能力向上があるそうです。ABBOTTよく聞かれるのが『サプリメント、プロテインで痩せますか?』という質問!!あの、有名なダイエットジムR社様もプロテインとサプリメントを買わされると、うちに来られた方もおられます。blogで書きますが、私はサプリメントは好きではありません!勉強会でダルビッシュさんも飲んでるし(スポーツ選手は消費が激しい為、食事だけでは追い付かない...と)私自身も皮膚科の先生に言われ、飲んでるサプリメントもあります!ただ、サプリメントに頼りすぎて過剰摂取をし健康を損ね、問題視されています!サプリメントを摂るよりも*砂糖*お酒*塩分*マーガリン*食品添加物*スナック菓子*ジュース*ファーストフードを避けるほうがいいです!ダルビッシュさんは食事もストイック(笑)今日のまとめ1、サプリメントで栄養過剰摂取の危険性有り2、摂りすぎるとからだに悪い食品を減らすほうがいい3、芸能人などの広告をみて安易に手を出さない!4、医師や専門家に聞いて納得してから手を出す(私は5回くらい否定してからの納得)あくまでも今回はダイエット中のサプリメントやプロテイン摂取についてのお話。Saturday18:51comments(0)trackbacks(0)久しぶりのモニターさん。年末ですが...モニターさんがダイエットをはじめたので報告します。夕食ダイエット前の食事はかなり荒れていたようです。今は85%くらいのチョコレートになってます(笑)頑張っていきましょう?BMIが20でダイエットの必要はありませんが前撮りがあるということで応援の意味で...下腹の引き締めお手伝いさせて頂きます。歳を重ねるにつれて、人生経験だけでなく、お肉もどんどん取り込み、気が付けば「アラ40.。内心やばい(汗)どころぢゃなく会社の制服はどんどんピチピチになっていき、こんなにもがいているのに何で!!!?という時に、このダイエットコースに出会いました。今日の卒業まであっというまでした。毎日継続させることの大変さに打ち勝てるようにガンバります。生活習慣が最悪でしたが・・・それでも痩せれる姉さん・・本当に頑張ったとおもいます。(何度も、湯船につかる、お布団で眠る指導有・・)ダイエットで体重が落ちないときのよく言い訳に使う生活習慣ですが・・・やっぱり食事だなぁ・・・と!!Y姉さん。お隣のメリーズバーさんお気に入りでトレーニングの後、寄られてました。「ダイエット中です!」というと、パスタの量を調節してくれるのでダイエット中でもおススメです(笑)Y姉さん。『断れなくて....』ダイエットは何を食べるかも重要ですが、誰と食べるか?も結構重要だったりします(笑)英国のリバプール大学は『健康の為に誰と食べるか』に注目したそうです。↓どのような食事を摂取するかは、周りに大きく影響を受ける。多く食べる人がいると参加者は多く食べる事も判明・・・どんなにおなかがいっぱいでも、付き合いで食べてしまう・・・社会性を保つために食事を合わせてるのかもしれませんね・・・ダイエット成功のためには・・・*健康的な食事をこちらがチョイス*何を食べるかも大事だが、「誰と食べるか!」が重要!_______今、ダイエットで通われてる方であったかい地域に旅行に行った方がおられました。中毒性が高く、常習性をもたらす食材とされています。*多く含まれているのはスナック菓子・スイーツ・ラーメン・丼ぶりもの・コンビニ弁当などです。*砂糖などを大量に、とると脳内では・ニコチン・コカイン・モルヒネを摂った時と同じ変化が起こります。そこで『中毒』と名付けられたそうです。*甘いものやご飯を食べ無いとイライラして落ち着かなくなったり、食べることでストレスを発散したりするのは、中毒による禁断症状です。*食事をすると脳が快感物質を出し、満足して食べることを、やめます。快感に味をしめて食べ続けると、満腹感を得るセンサーが麻痺します。異常な食欲を引き起こします。*中毒から脱出するためには、食欲をリセットすることが大事です。加工食品や甘い炭酸飲料を止めたり、食欲を押さえる食後に歯磨きを行なったりするのも、1つの方法です。*一気に血糖値が上がらない工夫も大事です。*野菜→豆腐→みそ汁の順に食べその後にご飯やパンを食べたり、一口噛んで満腹美人ダイエット中枢を刺激したりすることも大事です。これは動脈硬化や肥満の予防にもなります。------------先日、院長先生に呼びだされ?(笑)隣のメリーズバーさんでごちそうになりました。長:『美味すぎるー♪夜の糖質、久しぶりでしんどいですー。長:『え、そーなんですか?全然分からなかったです。院:『そんなにかわらんよなーでもお腹は少しずつ変わってきたかなー。院長先生*毎日飲酒*土日は大量飲酒&しっかり食べる*あとは野菜生活されてたそうです。院:『野菜生活慣れてきて最近あんまりお腹すかないというかあまり食べなくても大丈夫になった』この話を聞いて完全にマイルドドラッグ中毒が抜けて『嘘の食欲』がなくなったんだなーと感じました。本当の食欲とは『生きるための最低限度の食欲』マイルドドラッグが抜けて、『本当の食欲』だけにできればダイエットは成功しやすいです。院:『でもやっぱ週に一度はガッツリ食べる日がいるなぁー』やっぱり、チートでい(ダイエットを忘れる日)は必要なんだなーと。院長先生のダイエット?がいつも生徒さんに言ってる事が実証されたのでお話をしてて面白かったです(笑)院長先生ごちそうさまでした。痩せることを考えるのではなく生活習慣の乱れを考える先日とあるBARでダイエット話に盛りあがる。(01/14)久しぶりのモニターさん。