4fukka620代後半の自称"健康ヲタク"です。中年太りの恐怖から体の内側からも外側からも健康を維持したくて、ネットで調べに調べて期待値が高い!と思える商品をたくさん使用してきました。中村史恵テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーとも言われています。この記事の見どころ薄毛で悩んでここにたどり着いたアナタ、残念ですが育毛サプリを飲んでも髪は生えません!ハゲないためにまず必要なのは、生活習慣の改善です。育毛サプリで髪は生えません!育毛サプリはその名の通り、育毛に役立つ栄養分を凝縮したサプリメントのこと。いわゆる栄養補助食品の一種ですので、医薬品とは異なり即効性はありません。本当に残念ですが、育毛サプリを飲んだ『だけ』ではあなたの髪は増えないのです。良質な育毛サプリには髪の成長を助ける成分が含まれているので、ふだんの食事で不足している栄養素を補うためにはとってもいいアイテムだといえます。早くおすすめの育毛サプリを教えて!と思うでしょうが、ちょっと待ってください!これから薄毛対策をはじめるなら、育毛サプリや育毛剤を買う前にやって欲しいことがあります。それは、『生活習慣の改善』。普段の生活を変えるだけで、あなたの髪が昔のように黒々フサフサになる可能性があります。ハゲるメカニズムところで、あなたはなぜ髪が薄くなるのかについて知っていますか?諸悪の根源DHT薄毛にはいろいろな原因がありますが、そのなかでも一番多いのがDHT(ジヒドロテストステロン)になります。DHTとは、男性ホルモンと5αリダクターゼ(II型)が結合し、髪や頭皮に悪さをする悪玉男性ホルモンに変化したもので、実はだれの頭皮にも存在しています。髪が薄くなる人とそうでない人がいるのかというと、DHTに過剰反応してしまった部分の毛周期サイクルが乱れる成長期が短縮化し、髪が十分に成長する前に抜ける結果、ハゲるようするに、DHTに強いか弱いかの違いで、あなたが将来波平さんになってしまうかどうかが決まるのです。薄毛の種類はたくさんある!原因がいろいろあると言いましたが、そのぶん「薄毛の種類」もたくさんあります。自分がどのタイプなのかを知っておくと、どんなケアが最適なのかもわかるのでチェックしてみてください。AGA(男性型脱毛症)最も有名な薄毛の状態といえばAGAでしょう。20代前半で髪が薄くなってしまうと「若ハゲ」なんて言われることがありますが、そのなかの何人かはAGA(若年性脱毛症)の可能性があります。ちなみに、30代以上は壮年性脱毛症と呼ぶことも。前頭部から薄くなる「U字タイプ」などがあります。のちほど説明する生活習慣の改善をためしてもいっこうに髪が生えてこない場合は、AGAの可能性が高いでしょう。AGAは自然治癒が望めないので、専門クリニックの受診をおすすめします。FAGA(女性男性型脱毛症)AGAは男性だけ......ではないんです。女性もAGAになることがあり、FAGAまたは「びまん性脱毛症」と呼ばれます。原因としては、加齢による女性ホルモンの減少、ストレスや過度なダイエット、ピルの服用、妊娠・出産によるホルモンバランスの乱れなどが考えられます。AGA治療薬のプロペシアは女性の服用が禁止されているので、多くのクリニックではミノキシジルで治療することが多いようです。皮脂の過剰分泌で頭皮環境が悪化し、脱毛してしまうのがこの脂漏性脱毛症。AGAとは違い、皮脂のバランスを整えれば薄毛が改善される可能性も。イソフラボンを摂取する髪が生える生活習慣7つのポイント薄毛をはやくなんとかしたい!と育毛サプリや育毛剤をいろいろ買ってみては「効かない」「もう手遅れかも...」となげいていませんか?頭皮環境が悪い状態では、どんなにいい成分が入っている育毛剤やサプリを使っても、薄毛の改善はできません!無駄なお金を使う前に、これから紹介する方法を試してみてください。健康な髪のためには、頭皮に負担をかけずに汚れや余分な皮脂を取り除くことが重要。適当なシャンプーで適当にパパっと洗っているだけでは、どんなに高い育毛剤を振りかけても効果は期待できないでしょう。頭皮の血流が悪いと、栄養が行き届かなくなり抜け毛の原因になります。家族や友人の頭皮と比べて「硬いかも?」と思ったら、頭皮マッサージを試してみましょう。首筋・こめかみから頭頂部に向かって(下から上へ)頭皮を軽く動かすように優しくマッサージをするだけです。力を入れすぎると逆効果になるので、頭皮を指の腹で押さえて「気持ちいいな」と感じるくらいの力加減で行いましょう。気分的にもリラックスしやすい入浴後や就寝前が効果的。3~5分ほどマッサージをすれば、頭がポカポカしてくるはずです。日頃から食事に気をつけているなら別ですが、ジャンクフードやスナック菓子を好きなだけ食べて、毎日のように炭酸ジュースを飲んだり、合コンでお酒を浴びるように飲んだりしている人は波平まっしぐらです。健康な髪を維持したいなら、どんな食材がおすすめなのかをチェックしておきましょう。(動物性脂肪)・刺激の強い食べ物や飲み物(香辛料・コーヒーなど)・アルコールは摂りすぎると皮脂分泌が増える、血流が悪くなるなどの影響が出る可能性があるので注意が必要です。✖寝る前の飲食はNG寝る直前に飲食するのは肥満の原因になるというのはよく聞きますが、実は髪のためにも良くないんです。睡眠中に髪を成長させるはずの血液が食べたものの消化に使われてしまうので、髪や頭皮に栄養が行き届かない、皮脂分泌が過剰になり毛穴が詰まるなど、薄毛の原因になる可能性があります。しても食べる場合は脂や繊維の多い食べ物(肉や繊維質な野菜)は避け、できるだけ消化の良い食べ物を少しだけ食べるようにしましょう。お酒を飲むとよく眠れると勘違いしている人も多いんですが、睡眠中にアルコールを分解するため体が活動状態になってしまい眠りが浅くなるので、寝る前にアルコールを摂取するのは避けたほうがいいですよ。【ポイント4】良質な睡眠が髪を育てる成長ホルモンの分泌が一番多く、外的要因などでダメージを受けた細胞が修復する・成長するのが入眠後の最初に訪れるノンレム睡眠(深い眠り)時だといわれています。そのため、眠ってから3時間はノンレム睡眠でぐっすり眠れるというのが理想的な睡眠になります。日光浴で体内時計をリセットいつも寝不足な人や昼間も常にダルい人は、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びるようにしましょう。人間の体内時計は25時間なので、そのまま放っておくと昼夜逆転してしまいます。朝日を浴びると脳の視交叉上核に刺激が与えられ、体内時計がリセットされます。体内時計がリセットされると15時間前後で眠気をもよおすホルモンであるメラトニンが分泌され、適度な時間で眠くなるというわけです。髪の毛だけでなく、あなた自身の健康のためにも良質な睡眠はとても大切です。適度な運動やストレッチ、就寝前にリラックスタイムを設けるなどをして、ぐっすり眠れる環境作りを心がけてくださいね。【ポイント5】自律神経のバランスを整える人は交感神経(興奮)と副交感神経(安息)のバランスが1:1であることが理想的だと言われています。仕事のストレスや過労、夜間に強烈な光を見る(スマホ・テレビ画面・ネオンなど)で交感神経優位になると自律神経のバランスが乱れ、頭皮の毛細血管が収縮し髪に栄養が行き渡らなくなったり、皮脂が過剰に分泌されたりします。副交感神経優位にするためには、リラックスできる状態をつくることが大切。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる就寝1時間前には部屋を薄暗くして脳を就寝モードにするストレッチやゆったりとした音楽を聴くなど、心と体をゆっくり休ませる時間をつくるようにしましょう。【ポイント6】育毛の敵!タバコ・アルコール・ダイエット特に喫煙はニコチンによって毛細血管が収縮⇒血流が悪くなり頭皮に栄養がいかなくなり薄毛になるので、育毛したいなら頑張って禁煙しましょうね。【ポイント7】頭寒足熱で頭皮ケアなぜ足を温めるといいのかというと、地球に住む人間は、重力のせいで足に血液が溜まりやすい状態になっています。血流が悪いと、足に溜まった血液を心臓や頭皮の血管に送ることができず、頭皮の血流が悪くなるという結果に。女性は冷え性が多く、足に血液が溜まりやすい(むくみやすい)ので、足を温めて血流を良くすると薄毛対策にもなります。それでもダメなら育毛サプリ生活習慣の改善についてたくさん説明しましたが、「食生活の改善が難しい」という人は育毛サプリで足りない栄養を補ってみましょう。商品ページで詳細を見るちょっと反則技ですが、この組み合わせはかなりおすすめ!おそらくサプリメントメーカーのなかでも1,2を争うほど購入しやすいのがDHCでしょう。ドラッグストアやコンビニだけでなく、大型スーパーやホームセンターでもよく見かけます。毎日継続することを考えると、買いやすい・どこにでも売っているのは強みだといえます。安全性や口コミも文句なし。ひとつ難点があるとすれば、3種類なので1回で飲む量がちょっと多いかな?(合計7粒目安/日)と。それでも合わせて4000円以下で髪にいい成分がこれだけ摂取できるのはかなりお得ですね。(2018年5月現在)とはいえ、やっぱり3種類も飲むのは面倒!という方には、同じDHCの「ボリュームトップ」もおすすめ。エキス末、カンレンソウエキス末、ナツシロギク末など商品ページで詳細を見るノコギリヤシは配合されていませんが、いま話題のナツシロギク(フィーバーフュー)が入っています。フィーバーフューは育毛・発毛に良いと口コミで人気となっていますが、ハーブなので科学的に「髪が生えるよ」と証明されているわけではありません。フィーバーフューに含まれるパルテノライドに体調を整えたり炎症を抑える効果があるため、間接的には髪や頭皮に良いといえるでしょう。男性の薄毛対策におすすめの育毛サプリ日本人男性のうち、薄毛を気にしている人の割合は約4割。50代以降になると2人に1人は薄毛の悩みを抱えているといわれています。今回は頭頂部や生え際などの薄毛に悩んでいる男性向けの育毛サプリを3つ厳選しました。どれも男性の薄毛に特化した成分や製法を採用しているので、髪のボリュームが気になり始めた男性は必見ですよ♬1.イクオス「イクオスサプリEX」イクオス「イクオスサプリEX」7538円(税込)1日3粒目安ノコギリヤシ、ミレットエキス、亜鉛、フィッシュコラーゲンペプチドなど商品ページで詳細を見る髪や頭皮に良い成分が46種類も入ったスーパーサプリ。普段の生活では摂取しにくい栄養素を凝縮して配合されているので、「今日は納豆とニンジンとレバーも食べなくちゃ...」と、毎日の献立を考えるのが面倒な方には特におすすめです。衛生管理が徹底された国内の工場で製造されていて安全性もバッチリ。ネットでの口コミ評価も上々ですが、イチオシのDHC御三家(ノコギリヤシ+亜鉛+ミレットエキス)と比べても少々お高いところが続けやすさのマイナスポイント。定期コースなら5000円以下とかなり値段が下がるので、長期間継続する意志があるなら続けやすさも◎です!2.フェルサ「ノコギリヤシミレットサプリ」フェルサ「ノコギリヤシミレットサプリ」6696円(税込)1日2粒目安ミレットエキス、ケラチン加水分解物、デキストリン、ノコギリヤシ種子エキスなど商品ページで詳細を見るこちらも髪や頭皮に良い成分がタップリ配合されていて、愛用者も多い人気の育毛サプリです。イクオスサプリにない成分としては、ミネラルが豊富に含まれている「焼成カルシウム」と、髪の毛の素になる「ケラチン加水分解物」が注目ポイント。UP)サプリメント5960円(税込)1日4粒目安ノコギリヤシエキス、食用酵母、フィーバーフュー乾燥エキスなど商品ページで詳細を見るノコギリヤシ、フィーバーフュー、イチョウ葉エキスなどのおすすめ成分がしっかり配合されています。価格もフェルサ・イクオスに比べれば控えめ。チャップアップは育毛剤も出していて、こちらも人気があります。一緒に使えば効果倍増しそうですね!初回購入のみですが返金保証がついてくるのも安心ポイント。(定期便は永久、単品購入は30日以内)ただし、返金保証を使ったらチャップアップ製品は二度と買えなくなるのでご注意を。女性の薄毛対策におすすめの育毛サプリ男性に比べると極端に薄くなることはありませんが、女性も加齢やストレス、妊娠・出産にともなうホルモンバランスの乱れなどが原因で、髪のボリュームが全体的に少なくなってしまう人は少なくありません。ここでは頭皮のダメージや衰えが気になる女性におすすめの育毛サプリを3つご紹介します。商品ページで詳細を見るGMP準拠の工場で製造されているので安全性は問題なし。定期便だと4000円を切るので、DHC御三家を買うより安くなります。(2018年5月現在)配合成分の菊芋には水溶性食物繊維のイヌリンが多く含まれていて、血行を促進する効果が期待できます。菊芋というと糖質の吸収を抑制・便秘解消などで人気の成分ですが、最近は髪や頭皮に良い成分としても人気が出てきています。男女問わず育毛のサポートにうってつけなサプリですが、ほかにもコラーゲンなど美容に嬉しい成分も入っているので、薄毛対策をはじめたい女性はまずGUNGUNを選んでおけば間違いないですよ♬2.マイナチュレ「無添加オールインワンサプリ」マイナチュレ「無添加オールインワンサプリ」7152円(税込)1日3粒目安ミレットエキス、ケラチン、コラーゲン、ヒアルロン酸など商品ページで詳細を見るGMP基準をクリアした認定工場で製造されていて、余計な成分不使用の無添加処方、そのうえカプセルの原料・素材にもこだわってつくられているので、とにかく安全性が気になる方におすすめのサプリです。ミレットエキス、ケラチン、シスチン、メチオニン、亜鉛と育毛におすすめの成分だけでなく、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンCなど美肌効果が期待できる成分もたっぷり配合されているので、美容面も気になる女性の薄毛対策に最適です。大豆イソフラボン、プラセンタ、プエラリアなど商品ページで詳細を見る男性向け育毛サプリで有名なボストンから出ている女性専用のハリケアサプリです。女性専用というだけあって、大豆イソフラボン、プラセンタ、プエラリアなど美肌成分もしっかり配合されています。人気・成分・口コミともに優秀ですが、今回ご紹介しているサプリのなかでも特に価格が高いところが残念ポイント。初回購入限定で45日間の全額返金保証があるので、人気の育毛サプリを試してみたい!という方は定期コースでお試しするか、飲み会を2回ほど我慢してお金を貯めて購入してください。育毛サプリは医薬品ではないので厳密な決まりはありませんが、より安全で効果的に続けるために、ちょっとしたポイントがあります。育毛サプリは水で飲もう多くの育毛サプリに含まれている亜鉛は、タンニンと一緒に摂取すると吸収率がさがるといわれています。タンニンが含まれる飲み物コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ワイン、ビール亜鉛以外の成分もどんな組み合わせがダメなのかいちいち調べるのは大変なので、心配する必要のない水またはぬるま湯で飲めば間違いないでしょう。飲むタイミングも大切!パッケージなどに記載されたタイミングで飲むのが一番ですが、「食後」って書かれていても何時間後までが食後なの?なんて悩む人もいるかもしれませんね。食後と書かれていた場合は、食べ終わってから30分以内がおすすめ。胃のはたらきが活発になっていて効率よく栄養分を吸収することができます。食後に飲み忘れてしまったり、とくに指定がない場合は、寝る2時間前に飲むといいですよ。睡眠中に成長ホルモンが分泌され新陳代謝が活性化するので、効率よく栄養分を摂取できます♬もちろん飲む量はパッケージに記載されている摂取目安量を守るのが必須。医薬品でないとはいえ、過剰に飲み過ぎると体に負担をかけてしまう可能性があるので、規定量は必ず守るようにしましょう。サプリでもダメなら育毛剤と併用してみる生活習慣&育毛サプリでも効果に満足できないなら、いよいよ育毛剤の出番です。育毛サプリについてのよくある質問をまとめてみました。購入前にチェックしてくださいね。Q1:薄毛対策はいつから始めればいい?家族や親しい人から「ハゲてきたね」とハッキリ言われればわかりやすいですが、デリケートな問題なので見て見ぬふりをしてしまう人のほうが多いのではないでしょうか?目安としては髪が伸びるのが遅くなった散髪時に髪をすかなくなった抜け毛が増えた上記のどれかを実感したら、そろそろ育毛を始めたほうがいいでしょう。Q2:育毛サプリに副作用はあるの?サプリメントは健康食品なので、基本的には副作用はありません。過剰摂取やアレルギーで体調に異常があらわれたりする場合があるので、使用されている原材料と1日の目安量は必ず確認しましょう。育毛サプリによく配合されている成分で、特に気をつけたいのは2つ。カプサイシン亜鉛カプサイシンは唐辛子に含まれる辛み成分で血行を促進する作用がありますが、刺激物なので空腹時に飲んだり過剰摂取したりすると、胃腸が荒れてしまうおそれがあります。ノコギリヤシ同様、男性ホルモンの活発化を防ぐ作用があるため、特にAGA患者から高い注目を集めています。大量の亜鉛を摂取すると鉄分の吸収が阻害されて鉄欠乏性貧血を起こすおそれがあるといわれています。いずれのケースも大事なのは用量と用法をきちんと守ること。規定以上の量を摂取しても特に効果はアップしませんし、むしろ副作用の危険性だけが高まってしまうので過剰摂取は避けるよう心がけましょう。Q3:生活習慣の改善をすれば誰でも髪が生えてくる?誰でもというわけではありません。治療や投薬で毛髪が抜けている場合は、生活習慣の改善や育毛剤を使っても髪を増やすことは難しいでしょう。頭皮環境の悪化で抜け毛が増えた・薄毛になってきたなら、早いうちに対策をすれば健康で豊かな髪を取り戻すことは可能です。まとめここまで読んでいただきありがとうございます。育毛は1日2日で効果が出るものではありません。数か月続けて、ようやく細くて小さな髪が生え始め、さらに継続することでその髪がどんどん育っていくのが育毛です。おすすめ11選!栄養素やカロリーと好みの味で選ぶ手軽に必要な栄養を摂れる、栄養補助食品がおすすめです。生活習慣に気を付けているつもりでも、ついつい偏りがちなのが毎日の食事。自分にとってどんな栄養素が足りていないのかを知り、それを補うために栄養補助食品を取り入れることはとてもプラスになります。通常の食事から十分なカロリーを摂取するのが難しい人にとっても、とても便利な存在です。栄養補助食品について知り、元気やきれいの心強いサポーターになってもらいましょう。viewsマルチミネラルのおすすめ11選!ミネラルの種類と含有量で選ぶ毎日の健康に必要なマルチミネラルを効率よく摂取できるサプリメントのおすすめは?ミネラルは人間に欠かせない栄養素なのに、現代人の多くはミネラル不足。ミネラルが十分でないと体にいろいろなトラブルを引き起こしてしまいますが、食事から摂取しようとするとなかなか難しいんですよね。そこで、頼りになるのがマルチミネラルサプリです。不足分を効率よく補って、イキイキとした毎日をサポートしてくれます。この記事では配合されているミネラルの含有量や飲みやすさにこだわったアイテムを厳選し紹介していくので、自分にぴったりなものが見つかりますよ。views酵素ドリンクで内側からキレイに痩せたい!ダイエットにおすすめ8選ダイエットや腸内環境を整えるのにおすすめと評判の酵素ドリンク。人気モデルや美容マニアの間でも話題になり多くの人が飲んでいるようですが、実際に効果はあるのでしょうか。太陽の恵みをたっぷりと凝縮した、おすすめのバルサミコ酢を食卓に!イタリア料理に欠かせない存在のバルサミコ酢ですが、じつは和食にもベストマッチする食材です。長期間の発酵熟成により、健康効果もありますね。体のために酢をたっぷりとりましょう、そういわれてもあの酸っぱさは...そう感じている人にもおすすめです。マイルドな酸味と芳醇な香りで食欲も増して、読み終える頃には「バルサミコ酢がなくては生きていけない!」と思うかもしれません。13選それぞれすべてが違う特徴のテイストやカラーを持っています。デイリーに使いたいバルサミコ酢や、大切な人にギフトとして贈ってよろこばれるものも紹介します。体にいいとされる話題の酵素を生活に取り入れて健康的にキレイに痩せてハツラツとした毎日を送りたいですよね。雑誌やテレビで取り上げられている酵素の情報は本当か疑わしいもの多く、何を信用して選べばいいのか分からなくなってるのではないでしょうか。妊活には葉酸サプリが欠かせないといわれています。これから妊娠する人も、今妊娠中の人も、葉酸サプリのことを知っておくことで今後の生活がより豊かなものとなります。葉酸について良く知っていないと、体調を崩して危険な目に合ってしまうことも考えられます。今回は妊活におすすめの葉酸サプリについてまとめてみました。妊娠中は葉酸が不足するといわれているため、それをを十分に補給できるサプリはどのようなものなのか、見ていきましょう。viewsカゼインプロテインのおすすめ10選!体重増加と筋肥大に最適この記事は、今注目のカゼインプロテインのおすすめ商品をピックアップ!「どんな効果があるのか?」「どうやって選べばいいのか?」「いつ飲めばいいのか?」など基礎知識から解説していきます。ホエイプロテインとの混合型、ウェイトアップに適したもの、本格的なトレーニングにおすすめのものなど、テーマごとに評価が高く人気の商品を厳選紹介。求めている商品を見つけられますよ。views酵素ダイエットサプリのおすすめ11選!成分と飲みやすさで選ぶ美容や健康だけでなく、ダイエットにも効果が期待できるとして近年注目を集めているのが「酵素ダイエットサプリ」です。雑誌で特集されていたり、ドラッグストアでコーナーが特設されていたりして見聞きする機会が増え、飲んでみたいと思っている人も多いのではないでしょうか?しかし、数多くの商品が出回っいて「どのサプリを選べば良いのか分からない」という声も......。そこで、専門家に詳しく話を聞き、購入前に知っておきたい正しい酵素ダイエットサプリの選び方や実際に効果が実感できるサプリを徹底調査しました。viewsリンゴ酢のおすすめ10選!原材料と飲みやすさで選ぶ美容と健康に効果が期待できるリンゴ酢のおすすめを徹底調査!果実酢とは、1Lあたりにつき300g以上の果実の絞り汁を使用しているお酢です。果実酢の種類には、リンゴ酢・いちご酢・バナナ酢・梅酢・ブドウ酢などがあります。今回はリンゴ酢にフォーカスし、おすすめな選び方や製造・販売する人気のメーカーに注目してみました。今一番おすすめするリンゴ酢や、原材料にこだわった純リンゴ酢、サッパリしていて飲みやすい商品をレポートします。リンゴ酢を購入時の気になる疑問・質問にも答えていきますね。リンゴ酢の特徴を知り、日常生活の食習慣に取り入れてみませんか。views栄養満点スムージー作りにおすすめのミキサー13選!一度に作れる量と機能で選ぶスムージー作りに最適なミキサーが欲しい。思っている人におすすめのミキサーを紹介していきます。ここ数年グリーンスムージーをはじめとした『スムージーブーム』の影響を受け、ミキサーの種類が多くなってきました。人は選択肢が増えれば、それだけ選ぶことが難しくなる生き物です。種類が豊富過ぎて逆にどれを選んでいいのか分からない人も多いでしょう。この記事ではおすすめミキサーだけではなく、自分に合ったミキサーを選ぶためのコツも合わせて伝授していきます。健康的なだけでなく、おしゃれでインスタ映えもする『スムージー生活』、これを機にあなたも始めてみてはいかがでしょうか。顔や髪にはもちろん、うるおいが欲しい場所には、シアバターを使うのがおすすめ!。それでも保湿効果があるということ以外、シアバターとは?原料や製法はどうなってるの?と、謎な部分もありますね。実は人間の体以外にも使えてしまう万能の保湿剤。そんな天然由来のシアバターの、上手な使い方、選び方をマスターしましょう。ロクシタンのような有名メーカーのものから、普段使いでたっぷり使えるハンドクリームタイプの商品もたくさん出ていますよ。敏感肌やアトピー肌で、化粧品ジプシーになっている方にもぜひおすすめしたい要素が満載です。栄養たっぷりで美容にも健康にもおすすめの食材といえば「きな粉」です。大豆を炒って粉砕したものなので「畑の肉」といわれる大豆の栄養素がそのまま凝縮。黒豆を原料としたきな粉や、黒ごまやナッツ類を加えたブレンドタイプもあり、よりさまざまな嗜好や用途に対応しています。今回は、筋トレ愛好者が気になる「きな粉がプロテイン代わりになる?」という素朴な疑問や、美味しいきな粉の「おすすめ国産メーカー」についても紹介。きな粉餅だけで終わらせるにはもったいない「きな粉の魅力」をたっぷりと伝えていきます。viewsセラミドサプリのおすすめ14選!原材料と成分で選ぶこの記事はただの商品紹介ではなく「これを読めばセラミドサプリのことがすべてわかる」決定版の記事です!うるおいを追求する方のために、セラミドサプリメントにまつわることを余すところなく解説しています。セラミドがなぜうるおいを保つのかはもちろん、美肌のために一緒に摂りたい成分や食べ物、そして心からおすすめできるセラミドサプリを14点ご紹介。アトピーの方が抱きがちな疑問やインターネット上の口コミも参照しながら、商品のおすすめ具合を正直に紹介しました。viewsコラーゲンサプリのおすすめ16選!美肌作りに最適な商品を厳選30歳を過ぎた頃から積極的に取り入れたいのがコラーゲンサプリです。コラーゲンを食物から必死で取ろうとする女性も多いですが、豚足や鶏皮をどれくらいの量食べればいいのでしょうか?実際コラーゲンを含む食べ物は高カロリーであることが多いので、大量摂取は好ましくありません。今回は長く続けられるおすすめのサプリメントをタイプ別に紹介します。「いつ飲むか」も重要なポイント。効果が実感できない人のために、正しい飲み方についても解説していきます。viewsプロテインシェイカーのおすすめ11選!飲み口のタイプと内容量で選ぶ今おすすめのプロテインシェイカーを知っていますか?魅力的な身体を手に入れるためにはプロテインが必須です。そのプロテインを作るためにはシェイカーが欠かせないですよね。その一方で、シェイカーをうまく選ばないと飲みにくかったり、漏れやすかったりする可能性があります。今回はプロテインシェイカーについて徹底調査しました。購入前のチェックポイントから、おすすめのブランドや商品まで幅広く伝授します。皆さんもこれを読んで、とっておきのシェイカーを手に入れましょう。ハゲないためにまず必要なのは、生活習慣の改善です。views貴腐ワインのおすすめ8選!ワインを飲む場面と美味しい産地で選ぶワインが苦手な人にもおすすめの貴腐ワイン。濃厚な甘さでデザート感覚で飲むことができます。ワイン自体が強い味わいを持つので、クセのあるチーズや濃厚なデザートとぴったり合います。中には糖度を抑えて作られた貴腐ワインもあり、あっさりとした甘さで料理と一緒に飲むこともできます。この記事では、おすすめの貴腐ワインやそれらの貴腐ワインに合う料理を厳選して公開します。貴腐ワインとアイスワインの違いについても説明しているので、チェックしてみてくださいね。views沖縄黒糖のおすすめ10選!原材料と自分の好みに合った産地で選ぶ黒糖を食べるなら断然沖縄黒糖がおすすめです。沖縄の黒糖が有名なのは知っていても、その産地名や違いまでを詳しく知っている人はまだ少ないかもしれませんね。どんな種類のものがあるのかを知り、自分の好みにピッタリの沖縄黒糖を一緒に探して行きましょう。views栄養補助食品のおすすめ11選!栄養素やカロリーと好みの味で選ぶ手軽に必要な栄養を摂れる、栄養補助食品がおすすめです。生活習慣に気を付けているつもりでも、ついつい偏りがちなのが毎日の食事。自分にとってどんな栄養素が足りていないのかを知り、それを補うために栄養補助食品を取り入れることはとてもプラスになります。通常の食事から十分なカロリーを摂取するのが難しい人にとっても、とても便利な存在です。栄養補助食品について知り、元気やきれいの心強いサポーターになってもらいましょう。viewsマルチミネラルのおすすめ11選!ミネラルの種類と含有量で選ぶ毎日の健康に必要なマルチミネラルを効率よく摂取できるサプリメントのおすすめは?ミネラルは人間に欠かせない栄養素なのに、現代人の多くはミネラル不足。ミネラルが十分でないと体にいろいろなトラブルを引き起こしてしまいますが、食事から摂取しようとするとなかなか難しいんですよね。そこで、頼りになるのがマルチミネラルサプリです。不足分を効率よく補って、イキイキとした毎日をサポートしてくれます。この記事では配合されているミネラルの含有量や飲みやすさにこだわったアイテムを厳選し紹介していくので、自分にぴったりなものが見つかりますよ。viewsペアルックTシャツのおすすめ10選!ペアルックTシャツのブランドと対象相手で選ぶカップルや友達同士、親子で楽しみたいペアルックのTシャツ。ひと昔前はちょっと抵抗があったお揃いファッション。最近ではシンプルにさり気なく決めるのが流行です。色違いや、男女、大人と子供のデザイン違いなど。アイディアと工夫次第でひと味もふた味も違った組み合わせが楽しめそうですね。そんなペアルックTシャツをおしゃれにコーディネートできたなら、デートや旅行も一段と盛り上がること間違いなし!そこで今回はブランドと対象相手で選ぶペアルックTシャツのおすすめをお届けします。栄養素がたっぷり入っていることで知られる、おいしいニューフードはちみつそば。そば蜂蜜とも呼びます。蕎麦が苦手な人でも食べやすかったり、よりたくさんの栄養素が取れるので今人気がグングン上がっています。新しい食べ物に挑戦したいと考えている人には、これ以上ないくらいのおすすめ食品です。ここでは、ぜひあなたに食べてもらいたいそば蜂蜜を8つ集めてみたので、チェックしてみてください。viewsおいしく気軽に飲める!人気のノンアルコールカクテルのおすすめ11選アルコールでもジュースでもない大人の新定番ノンアルコールカクテル。その手軽さと味の奥深さで健康志向の大人から人気を集めています。おしゃれなバーではもちろん、コンビニでも買えるノンアルコールカクテル缶もあり、場所や時間を選ばず好きなときに気分転換ができます。ノンアルコールカクテルやシロップに詳しい専門家とともに、ノンアルコールカクテルの手軽で無限な楽しみ方を研究しました。アルコールやジュースのように体に負担をかけることなく、満足できる深い味わいを手軽に楽しみましょう。最近では、ネイルファイルやジェルを駆使し自分でネイルをするセルフネイラーが急増しています。ネイルをするための道具は100均へ行けばある程度のものは手に入るので、やる気さえあればすぐにでも始めることができます。いざ始めようと思ってもどの種類のものをどれくらい揃えていいかわからない...という声もたくさん聞きます。そこで、ネイルを施す上で一番に必要になる、爪をきれいに整えるためのネイルファイルについてまとめました。使い方なども参考にして自分だけの楽しいネイルライフを送りましょう。viewsチェスセットのおすすめ10選!楽しくプレイするために素材と収納方法で選ぶゲームはもちろん、インテリアにも馴染むチェスセットには、アンティーク風な高級品から木製まで、おすすめの商品がたくさんあります。日本ではあまり見かけませんが、欧米などでは学校や庭にはチェスセットが普通に置いてあります。授業や会社の休憩時間にコーヒーブレイクと共にプレイするのです。時にはプールにつかりながら楽しそうにプレイしてる人たちもいるとか。部屋に飾っているだけで絵になるデザイン性の高いものから、お子様と一緒に遊べるかわいいものまで、魅力的なチェスセットを余すところなくお伝えします。viewsダウンジャケットブランドのおすすめ10選!高級感と美シルエットで選ぶブランドにもこだわった、本命のダウンジャケットが欲しい人は必見!ファッションの専門家とアパレルブランドの販売員に、おすすめのダウンジャケットを聞いてリサーチしました。見た目は高級感がありながら、日常でも着心地ばつぐん!シルエットが美しいダウンジャケットが欲しい人は要チェックです。寒いときにあたためるだけの機能性だけじゃない。専門家の意見をもとに編集部が選び抜いた逸品の魅力に、ぜひ触れてみてください。viewsシリコン入りシャンプーのおすすめ9選!納得の補修成分と肌に優しい天然成分で選ぶ髪の毛をツルツルにしたいなら選ぶべきはやっぱりシリコン入りシャンプーがおすすめ。一時期、ノンシリコンシャンプーが流行したので「シリコン=悪いもの」という認識が広まっていまが、これは誤解のある認識なのでご注意を!この記事ではシリコンについて正しく知ることができます。正しい知識を手に入れれば、きっとシリコン入りシャンプーの見方が変わること間違いなしです。シリコンの素晴らしいメリットを知って、自分にぴったりなシャンプーを見つけましょう。viewsアロエベラジェルのおすすめ10選!自分好みの濃度と容量で選ぶアロエベラジェルは透明感のあるプルプルのジェルがすっと肌に浸透して保湿美容スキンケアに役立ちます!そもそも「アロエベラ」というのは植物のアロエの一つの品種。大きな品種で昔から健康や美容に役立てられてきました。そんなアロエベラをたっぷり配合した保湿ジェルはいろいろなメーカーから発売されています。viewsメンズ名刺入れのおすすめ10選!デザインのシンプルさと革質で選ぶメンズ向け名刺入れのおすすめを、専門家監修のもと紹介します。ビジネスシーンでの利用となるため、数ある商品のなかでもとくにシンプルでスマートで、かつどんな状況で取り出しても恥ずかしくない上質な素材を使用した商品を厳選しました。幅広いニーズに応えるため、新入社員から30代の中堅社員、50代のベテラン社員まで、それぞれに合った名刺入れをセレクトし、各商品のデザインや素材、機能性の特徴を比較・解説していきます。家電335件の記事OsusumoOsusumoでは商品選びに迷った時に、こだわりあるキュレーターが厳選するおすすめ商品を見つけることができます。