shiratorishiratori今年最後のパーソナルトレーニングメニューツイートシェアはてブGoogle+Pocket本日、2018年のパーソナルトレーニングを無事終了いたしました。・バーベルスクワット・バーベルランジ・ヒップスラスト・ブルガリアンスクワット・TRXジャンプ肩トレ・ショルダープレス・スーパーハッピーセット下半身トレーニン特にお尻と太ももを中心にトレーニングし、ヒップアップと脂肪燃焼効果を狙います。私が意識している下半身トレーニングは、美尻・美脚・引き締めの効果だけでなく、おへそから下の下腹部の脂肪燃焼も同時にアプローチをします。お腹をやっつける効果もあるのです。お腹を凹ますためには、しっかり下半身のトレーニングを行うことが大切なポイントです。肩トレ冬であればコートを脱いだ時に露出する部分、首から鎖骨(さこつ)がキレイに見えるようにボディメイクします。鎖骨と肩のラインが整うと、とても綺麗に見えます。菜々緒さん、中村アンさん、ローラさんを思い浮かべてみてください。肩のラインがとても綺麗です。トレーニングをされているのでしょう。綺麗な人には習慣化した何か(理由)があります。スーパーハッピーセットの内容は企業秘密(笑)ですが、このような狙い以外にも、腕の引き締め、肩こりの解消にも効果があります。大晦日の明日は大掃除です!1年間の感謝の想いを込めて、ひとつひとつ綺麗にしていきたいと思います。年始は1月3日の早朝よりスタートします。休みが短いと言われますが、全く問題ありません。僕を必要として下さり感謝しかありません。ありがとうございます。健康に関することこれからも学び続けます。2019年もよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト謹賀新年!糖質制限ダイエットをする前に知っておきたいことRECOMMENDこちらの記事も人気です。-Dietー2018.10.19ダイエット中のお弁当の中身ってなに?意識したいダイエット食とは。-Dietー2017.12.11部分痩せダイエットの秘訣。10年の勤務を経て、ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーに転身。モチベーションを高めるコーチングでカラダづくりをトータルサポート。クライアントの目標達成に向けて分かりやすく丁寧なトレーニング指導を行う。〒152-0035東京都目黒区自由が丘2-9-15錦織ビル402号室お電話でのお問い合わせ03-6421-4016セッション中は電話に出られない場合がございます。下記のフォームからもお問い合わせ下さい。