!!)趣味や思った事を書いていくと思いますこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ポエムはじめにこの記事は筋肉アドベントカレンダー2018の12/25の記事です。楽しかった筋トレブログリレーも本日が最終日ですね。寂しくはありますが、よろしくおねがいします。筋トレを躊躇しているあなたへ」という大分煽り気味のタイトルとなっていますが、特別な事はありません。筋トレに関して個人的に感じている事をお伝えできれば思っています。今トレを躊躇している人には、とりあえずやってみれば?いい事しかないよ?という他なにのですが、特にこれは変わったぞという事を3つお伝えします。太りにくい、もしくは太っても元に戻りやすい体になる自分に自信がモテるようになるモテる太りにくい、もしくは太っても元に戻りやすい体になるこれはトレーニングをしていると、筋肉量が増え基礎代謝が増えます。なると、連日暴飲暴食をしてしまうと戻すのは中々難しいですが、週に1,2回の外食程度ならその週にはリカバリーする事ができます。トレーニングをしていくと毎日の食事に気をつけるようになります。僕はトレーニングをはじめた当初、日々のトレーニングや食事をレコーディングしていました。する事により現状把握は勿論の事、自分が無意識に摂取していた間食やコンビニで余計に買ってしまう物、などを意識的に把握できるようになりました。世の中には「マクロ食事管理法」というものがあります。自分がどの栄養をどのくらい摂取すべきなのかという指標を知る事が出来ます。その結果、意識的に太りにくいものや今の自分に必要ないものを遠ざけるようになったと思います。以前、食事制限のみでダイエットを試みたのですが、すぐにリバウンドしてしまいました。いった意味でも、基礎代謝が増えてカロリーを消費しやすい体を手に入れる事ができる筋トレは最高のソリューションなんではないでしょうか。自分に自信が持てるようになるトレーニングを続けていくと、まず気持ちが変わってきます。やっている最中は些細な悩み事はどこかに行ってしまいます。これは体を動かす事全般に言える事だと思いますが、この体験が有るか無いかでは人生に及ぼす影響が少なくないのではないのでしょうか。次に体が変わってきます。調査によるとトレーニング初心者は1年目に10kgの筋肉をつける事ができ、はじめたばかりの方ほど、トレーニングの効果を体感する事ができるのではないでしょうか。いう事もあり、日々自分の体がカッコよくなっていくので、とてもモチベーションがあげります。自分でその変化に気づくようになると、周りもその変化に気づくようになります。僕は僧帽筋、三角筋、それと上腕三頭筋を褒められる事が多いです。なると、「あっ、やっぱり自分の体変わっているんだな」と思い悪い気はしません。逆で人によっては、トレーニングを続けるモチベーションの1つになるうるのではないのでしょうか。体とも似ているのですが、顔つきが変わってきます(自分でいうのもあれですが、カッコよくなります)。僕の2年前の撮った運転免許証の写真と現在の姿では、よく別人と言われます。僕自身も別人だと思います。パスポートの写真がこれだったら、審査でとめられてしまうと思うレベルです。体が変わり、気持ちも変わり、顔つきも変われば、自然と自分に前より自信が持てるようになります。自分に自信が持てる事により、いままで気づかずに逃していたチャンスや、一歩踏み出す事が事などに気づく事ができるようになります。モテるこの様に、トレーニングを続けていくと、見た目だけでなく、気持ちも前向きになります。なると自然にモテるようになります。ここでいうモテるとは、異性にという事だけではありません。同性、仕事やお金などにもモテるようになります。個人的には、マザー・テレサのこの言葉がすべてを言い表しているのではと考えています。www.compass-point.jp一番感じるのは、自信を持つことにより必要以上に卑屈にならなくなった事と、筋トレという見た目のインパクト。なにより継続して何かの事に打ち込み、そして得たものの素晴らしさを知っているので、アウトプットされる言動にはそういった見えない力込められ、他人から見るとそれが魅力的に映るのではないでしょうか?最後に拙い文章で大変読みにくい部分があったかと思いますが、最後までお読みいただきありがとうございました。昨年の2017年にもアドベントカレンダーに参加させていただいていて、もしかしたらお役に立てる情報があるかもしれないので、ぜひぜひお読みくださいませ。年末はジムのキャンペーンなどが多く、入会金が無料になったりします。筋肉アドベントカレンダー10日目の記事です。見る月別アーカイブはてなブログをはじめよう!mfks17さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。