運動コメントを残すこんにちは。光史です!あなたは正しく歩けていますか?あなたは普段歩いてますか?おそらく殆どの方は毎日なんらかの形で歩いているかと思います。歩けてますか?と聞かれるとどうでしょう。「日本人の9割は『歩き方』が間違っている」https://president.jp/articles/-/26132この様な記事を見つけました。・ジョギングは突然死が増える・ジョギング→ウォーキングと言うブーム・大股歩きは無意味で故障しやすい・歩行不良や運動不足で背面筋が落ち姿勢が崩れている人が多いとのこと。「つねに歩き、つねに働くは、養生なるべし」つねに活動することが健康につながる、と言うのは昔から変わらないんですね。「小股歩き」「小股走り」は自然で身体に優しい小股歩きってどうなんですか?って思いますよね。実は「小股走り」がキモになっています。関節や踵を傷めない為に大切なんですね。当時の日本人はこの様な歩き方や走り方をしていたのだと思います。関節障害を見えにくくし、被害を増大させているのです。素足で真面目に踵を打ち付ける様な走り方をしてみて下さい。(痛くなったらすぐやめて下さいね)おそらくすぐに踵を痛めて歩くことすらままならなくなります。踵はその様な使い方に耐えられないのです。すれば良いのでしょうか?フォアフット着地が自然な着地です。故障の原因になってしまいます。自然に踵を柔らかく着地させ、フォアフットで後ろに送り出すのが素足でも走れる身体の構造を傷めない正しい走り方です。結局は歩きも走りも似たようなものになるんですね。この様な正しい歩き方や走り方を意識することで、背面の筋肉も自然と鍛えられますので、姿勢も改善します。正しいやり方でやらないと健康の為と思ってやっていることが実は身体を傷めているかも知れないと言うことです。個別相談申込のフォームよりお申込み下さい。Salonに参加されると良いかと思います。光史コメントを残すコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。こんにちは!ヘルスドクター・医学博士の宮崎光史です。多くの方々に、健康的かつ活動的に社会貢献をして頂き、ひいては生産的に長生きをして頂きたい。)としての活動を始めました。健康実践支援コミュニティ本当に健康や病気の予防/軽減に必要な知識を多くの方々に届けたいと言う思いからオンラインコミュニティを始めました。定期的な学びと交流が出来るコミュニティです。Inc.社のWebsiteへ移動します。髪や皮膚へのダメージを可能な限り低くします。排水の環境汚染も無い。お肌のトラブルに悩んでいる方へDr.Kオススメの洗濯用品です。宮本製作所のオンラインショップに移動します。reserved.▲トップへ戻る。