【ダイエット】正月太りをさっさと解消して、今年絶対に痩せるために今からやるたった一つのこと。【ダイエット】正月太りをさっさと解消して、今年絶対に痩せるために今からやるたった一つのこと。ena【ダイエット】正月太りをさっさと解消して、今年絶対に痩せるために今からやるたった一つのこと。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketみなさんこんにちは。「え!?もう夏!?まじか・・・痩せれなかった」これが、一番最悪なパターンです!!正月太りをさっさと解消しないと、ずっと正月の食事を引きずってしまうのが怖いところです。今年こそ絶対に新しい自分に会うと決心された方も多いと思います。そこで、めちゃくちゃ大切なのことが一点あります。レコーディングダイエットが流行りましたが、すごく良いです。目次なぜレコーディングダイエットが良いのか?具体的になにをメモしたらいい?最後に1ヶ月平均マイナス3.6kg減!ダイエットオンライン生の口コミはこちらからダイエットえなのプロフィールはこちら友達100人突破!初回無料で食事添削!!なぜレコーディングダイエットが良いのか?そもそも、ダイエットの基本は食事です。食事を制するものがダイエットを制するといっても過言ではありません。いうのも、ダイエットは基本的に食事が9割です。「お肉ならいくら食べても大丈夫!」といって、脂質過多になってしまったり・・・ダイエットは正しい知識と行動がなによりも大切です。下手にメディアの情報に振り回されてしまうと結局痩せなかった。なってしまうのが関の山です。物事には必ず正攻法があります。いうことでダイエットにも正攻法があります。「どうしていいかわからない!」となってしまったら原点に戻るためにも、自分の食べたものを記録する必要があります。具体的になにをメモしたらいい?メモをしなければいけないとはわかったけど、なにをどうしていいかわからない。具体的にやることはこれがすごく大切です。・何をどれくらい食べたか(間食も書く)・何時に食べたかたったこれだけでもOK。1日で終わらないようにしましょう!まずは、1週間だけ実施してみて、1週間自分が何を食べたか把握するようにしましょう。自分が食べたものを把握せずにダイエットを始めると、なんとなく食べてしまうので「せっかく運動頑張っているのに痩せない」状態に陥ってダイエットに失敗してしまうという可能性が高くなります。なんども言いますが、体脂肪を落とすには自分が食べたものを把握することが(食事管理)すごく大切なので、ダイエット迷子にならないためにも、まずは食事を管理することから始めるとgoodです。メモにかける時間はたった1分!たった1分で、自分の意識が変わるのであれば絶対に実施すべきです。※半年でマイナス17kg達成!について書いたノートにさらに詳しく掲載しています。最後にこんな簡単なことで痩せるなら苦労しない!と私も思っていましたが、そうやって思っている人ほど続かなかったり、結局ダイエット無理だわ!となったり、頑張っているのに痩せない・・・となってしまったり悪循環状態に陥ります。いうか、これすら続かなければダイエット自体の成功も難しいのはなんとなくわかります。なによりも小さい継続が大切なダイエット。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【ダイエット】手遅れ前に!そもそもなぜ太るの?体脂肪が増える理由を生物学的に徹底解説します!【ダイエット】筋トレからのランニングで体の仕組みを利用して効率よく体脂肪を燃やせ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット持論2019.12.26【ダイエット】ポテトサラダはサラダじゃない。ダイエット方法2019.8.21頑張っているのに痩せない。それ呼吸が原因かも!深い呼吸ができればぽっこり...ダイエット方法2019.11.1912月の飲み会シーズン。ダイエット中は行きたくないあなた!〇〇すればむし...ダイエット方法2019.11.15「自律神経を整えること」はダイエット成功の秘訣です。ダイエット方法2019.7.3ファスティング(断食)を1日実践してみた結果を伝えようと思う。(お腹画像...ダイエット持論2019.9.2毎日ダイエットについて検索してしまう・・・というご相談を受けたので回答し...ダイエット方法2019.5.26【ダイエット】常識を破れ!筋肉太り女は筋膜リリースと筋トレで下半身悩み解決!ダイエット方法2019.6.233週間後にはマイナス2キロ。