o○☆5分で出来る!黒豆のシロップ漬け黒豆を自分で煮るのは大変だけど、これなら簡単・手間いらず。市販の黒豆の水煮(蒸し黒豆でも)をシロップに漬けておくだけ。あと一品のおかず、おやつにも!冷蔵庫にあると本当に便利です。ちなみに、わたしは、この蒸し黒豆を使っています。黒豆って、美味しいだけでなく栄養満点。美容にも健康にも良いたんぱく質や、代謝を助けるビタミンB群、血行を良くして冷えを予防するビタミンE。食物繊維も豊富だし、骨を丈夫にするカルシウム、貧血予防の鉄分は、大豆より多く含まれます。黒い色は、ポリフェノールの一種「アントシアニン」。強い抗酸化作用があります。抗酸化作用は、生活習慣病予防や、お肌のしみ・しわの予防、老化防止などに効果があると言われていますよ。詳しいレシピはこちらです。調理時間:5分Comment市販されてる黒豆の水煮を、シロップに漬けておくだけなので、簡単・手間なし!ほんのりレモン風味が爽やかです。おやつのクッキーやケーキを、この黒豆シロップ漬けを入れたヨーグルトに代えれば、ダイエットにもなり、肌も綺麗になりそう^^ひと手間加えて、こちらのレシピも、美肌になるためのビタミンがたっぷりです^^簡単!おせちにも。調理時間:10分Comment市販の黒豆を使って手軽に。普通のきんとんよりビタミン豊富で栄養バランスが良く、甘さやカロリー控えめです。ビタミン豊富で栄養バランスが良いので、おせちの栗きんとんの代わりにもおすすめ。おせちだけでなく、普段から常備して、健康で美しくなれる常備菜2品。良かったら、お試しくださいね。********忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。画像クリックで登録フォームへ。