骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズでダイエットに定評のある柳沢とも子さん。本連載では読者のダイエットに関するお悩みに柳沢さんが答えながら、結果を残すエクササイズをご紹介。思っていた3年付き合った彼氏にフラれ、ひとりで生きる覚悟で仕事にまい進。気づけばびっくりするぐらい太っていて...。4月は出会いの季節だし、婚活モード全開の友人をみて一念発起。仕事帰りに2駅手前で降りて自宅に帰るウォーキングや食事制限を試しました。痩せたものの、仕事時間が不規則だったり、ストレスからドカ食いしたり、となかなか継続できません。家で簡単にできて、結果が出るエクササイズはないでしょうか?」N.Nさん(29歳)【回答】体幹を鍛えて脂肪燃焼体質を目指しましょう!Nさんが痩せない理由は、「食べたカロリーを消費できていないこと」。そんなNさんには、体幹の筋肉をしっかり使うエクササイズ「椅子ランジ」がオススメ。体幹の筋肉は脂肪燃焼効果が高く、基礎代謝量が上がるのが特徴。脂肪燃焼の効率を上げると、寝ている間や仕事をしている間など、普通に生活している間も今までよりもずっとカロリーを消費することができるようになります。【筋膜リリース】全身の引き締めに効く「スウィングス...TOP【月齢ダイエット】3月21日は、「山羊座の下弦の月」。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務16+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...3+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...16+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...404+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。