超速グランプリ」が面白いぞ!どすえ2020年2月12日ミニ四駆をみんさんはご存じだろうか。今でも新しいミニ四駆が発売されているようですが、ミニ四駆と聞いて懐かしいと思っている人も多くいるのではないだろうか。その内の一人が僕です。忘年会シーズン、何からはじめよう。隠れ家すぎる飲み屋さん『彩食酒笑1555』高崎に素敵な夜、ありました。沖野曜一朗の「生前」における『存在価値』とは一体なんなのか。LABのメンバー“DyyPRIDE”が文学の世界に挑戦した小説デビュー作「僕という容れ物」が2019年4月19日(金)に立東舎から発売されました。CAFE」がオープンすることになりました。これまでに仕事を続けてきた人なら、少なくとも1度や2度は経験してますよね。ブラシ『LEDoc.(エルイードック)』を発売いたしました。究極のスーツは「スーツに見える作業着」かもしれない。SNSなどで、自分が好きなゲームのフレンドを探すにもコミュニケーションの段階が多すぎて、前段階で挫折している筆者です。心がすり減って疲れた時に聴いて、観て、欲しい。なんでもないようなフリをしながらこれまでと変わらない毎日をただ繰り返す。分コラム記事02人は皆、生きていく中で睡眠をとるということは必然で、翌日をどう過ごせるかが左右されるとても重要な行動ですよね。みなさんは十分な睡眠をとれていますか?というのも、ここ最近僕自身の睡眠時間は6時間と、ちゃんと寝れているにも関わらず、翌日起きてみると疲れがとれていないことが多いのです。疲れがとれない日々が続くのだろうか、僕は思いました。寝る前の行動に問題があるのではないかと。何かをやるというよりは、勝手に習慣になっていることの方がよくあるのではないでしょうか。ここ最近の寝る前の習慣といえば、YouTubeや映画を見るといったのが定番となっている僕の生活ですが、恐らくそれが疲れのとれない原因の1つではないかと考えています。わかりませんが、寝る前のルーティーンとなっている、何かを視聴しながら寝る、すなわち気づいたら寝ていて、朝を迎えているということが主な原因だと思っています。あれって眠気を誘うホルモン分泌のバランスを崩してしまうそうなんです。ことは単純に、寝る前にスマホを見ると眠くなりづらいということですが、いつも眠気と葛藤しながら見ている僕の体にはどんな影響があるというのでしょうか。いやまてよ、そういえば結構遅い時間にご飯食べていることもあるから、それも1つの原因なのかもしれない。スマホを見ることは眠気から遠ざけるということもあり、就寝2時間前からはスマホを触らないようにすることを心がけることにしましょう。寝る前の食事は厳禁!?スマホは眠気を遠ざけるが、寝る前の食事はどんな影響があるのだろうか。食事をとるということは、体内での消化作業だったりで体力を消費してしまうことから、睡眠の妨げになっていて、体重は増加、睡眠の質の低下に繋がると言います。悪影響なので、すぐにでもやめるべきだよ自分。(最近太って来たのはそうのせいか......)なんでも時間帯でいうと22時~3時の間は、タンパク質の一種であるBMAL1(ビーマルワン)というのがあり、脂肪細胞に脂肪を溜めこむ働きをしていることがわかっているのです。いうことは、その時間帯に食事をとるということは、脂肪は増やしていると言えるので、気をつけなくてはダメですね。今日から俺は!!就寝2時間前からスマホ、食事を一切禁じます!(たぶん)とりあえず、心地いい音楽でもかけて、真っ暗な寝室で寝てみることにします。電気の明るさとかも影響するみたいなので、できるだけで睡眠に集中できる環境を整えてあげることが大事なのでしょう。みなさんの中にも、最近良く眠れないだったり、疲れがとれないという方はいますか?もし、僕と同じ境遇の方がいれば、一度眠ることに集中してみてはいかがでしょうか。翌日からは元気いっぱいで、ハッピーな1日を過ごせるかもしれませんよ。「ばかにゅー.com」ではニュースをあまり見ない方に向けてトレンドや面白い情報をラフに楽しんでいただけるように配信中!芸能/政治・経済/ライフ、ゲーム/YouTube/映画・アニメ/オリジナル連載記事を皆様に面白おかしく、そして時にためになることを考えて発信しています。いいねと思ってくれたら、Twitterアカウント【公式】ばかにゅー編集部のフォローとホーム画面へのブックマークをお願いします。行動ライターはこの人どすえ最近「荒野行動」にハマっておりやす!未だ個人では1位になった事がないけど、チームではなんとか。忘年会シーズン、何からはじめよう。@bakanyu日間ランキング2018年3月19日なぜ黒いマスクを着用するのか。映画「オールドボーイ」は矛盾だらけが故に常軌を逸した名作である。売れっ子は高級車とは限らない?10週間ランキング2018年3月19日なぜ黒いマスクを着用するのか。映画「オールドボーイ」は矛盾だらけが故に常軌を逸した名作である。