travellifestylefoodculturetripcolumnfortunecontributor太りやすい体から“痩せやすい体”へ。ダイエットの鍵【腸内環境を整える】簡単習慣ほっそりとした印象の理想体型を手に入れ、それをキープしていくためには体質そのものを“痩せやすい”ものに整えていくことがポイント。そこで意識したいのが“腸内環境を整える”ことになります。...太りやすい体から“痩せやすい体”へ。太もも内側に“すき間”出現。脚のラインを露わにする機会が徐々に増えていく春に向けて、脚のラインをよりキレイに整えていきたいもの。中でも特に注力したいのが“たるみ肉”が現れやすい太ももの内側です。...太もも内側に“すき間”出現。股関節周りに効く【ほっそり太もも】を作る簡単習慣お腹&脚全体を一気にシェイプ。薄着になる春に向けてボディラインのケアは早め早めで取り組んでいきたいもの。中でも特に注力していきたいのが“お腹”&“脚”などの下半身になります。...お腹&脚全体を一気にシェイプ。二重あごを予防して首元ほっそり。1日1セット【小顔な印象作り】に効く簡単ストレッチスマホやパソコンの長時間使用によって丸まった姿勢がクセ付いている方は少なくないと思いますが、そんな姿勢では肩が盛り上がって首が縮んで見えるため、実際よりも大顔な印象になってしまいます。...二重あごを予防して首元ほっそり。...【61kg→44kg】ダイエット成功者の体型キープ術、ダイエット効果を高める簡単習慣など今週注目の話題1日1回〜“寝ながら”できる。むくみ&疲労感を緩和【スッキリ脚】に導く簡単ストレッチ立ちっぱなしや歩きっぱなしなど脚は常に酷使されるからこそ、むくみや疲労感に悩まされている方は少なくないはず。...1日1回〜“寝ながら”できる。むくみ&疲労感を緩和【スッキリ脚】に導く簡単ストレッチ自然と3kg減を目指せるのも魅力。ゆるやかに【体型キープ】につながる簡単習慣3つ心機一転にふさわしい春に向けてダイエットに精を出している方は少なくないはず。大切なのはダイエット後も体重や体型をキープしていくことになります。...自然と3kg減を目指せるのも魅力。忙しい毎日で長時間同じ姿勢でいたり、食べ過ぎや水分不足などが原因で気づかぬうち溜まってしまう“むくみ”。食べることが好きでも“痩せられる”。“食べることが好き”という方は少ないないと思いますが、そうなるとダイエットとどのように向き合うかは本当に悩みのどころ。実際、我慢を伴う厳しい食事管理は長くは続けられないものです。...食べることが好きでも“痩せられる”。人気モデルが採り入れる【簡単ダイエットルール】お腹痩せも背中痩せも。全方位から引き締めて【ほっそりボディ】に導く簡単習慣いざシェイプアップを決意した時、お腹や太ももなど正面から見えるパーツに意識が向いてしまうものですが、当然のごとく“真横”や“真後ろ”など全方位を引き締めることが重要になってきます。...お腹痩せも背中痩せも。美腸に整えつつ【ほっそりウエスト】を目指す簡単習慣ヘルシーなほっそりボディを目指すなら、気になるパーツの引き締めだけでなく、体質そのものの改善も視野に入れておきたいもの。背中のたるみ肉をスッキリ引き締め。春アイテムのショッピングが愉しい季節を迎えましたが、一方で春に向けて整えておきたいのが、”華奢見え”の重要ポイントとなる背中のラインになります。...背中のたるみ肉をスッキリ引き締め。全身のたるみを一気に引き締め。新たな出会いも多くなる春に向けて好印象を持ってもらうためにも、そろそろスタイルアップに本腰を入れたいところ。そこで重要になるのがウエスト周りや首肩周りなどオンナらしい“くびれ”感を演出するパーツの引き締めです。...全身のたるみを一気に引き締め。オンナらしい【くびれボディ】に導く簡単習慣むくみ予防に高い効果。重見えする下半身が悩みという方も少なくないと思いますが、その大きな原因の1つが“むくみ”。むくみをそのまま放置しておくと、脂肪燃焼効果も下がってしまい、ますます下半身が痩せにくい状態になってしまいます。...むくみ予防に高い効果。脚をリセット【ほっそり下半身】に導く簡単習慣1ヶ月で体重4kg減。最短で「あと数kg」のダイエット目標に近づく秘訣2つダイエット経験者なら実感できると思いますが、ダイエットをしていて一番キツいのが「あと数kg!」と目標まであと少しの時期。順調に体重を落としてきた状態からさらに痩せるというのはなかなか困難です。...1ヶ月で体重4kg減。最短で「あと数kg」のダイエット目標に近づく秘訣2つぽっちゃりから“ほっそり”へ。体型管理の参考にしたい【スタイル美人の痩せルール】3つほっそりとした印象ながらも凹凸のあるオンナらしいメリハリボディは誰しも憧れ。そんなスタイルをキープしている人たちも目に見えないところでダイエットのために努力を重ねているものです。...ぽっちゃりから“ほっそり”へ。話題の【ダイエットYouTuber】をチェック「今年こそ痩せる!」と本格的にダイエットを取り組み始めている方も多いはず。「いつも挫折してしまう」という方であれば、ぜひ人気の【ダイエットYouTuber】たちを強い味方にしてみましょう。太ももは多くの人が「特に痩せにくいパーツ」として挙げる“ダイエットの壁”の1つ。そのムチっと感の原因は加齢による筋力の低下、そして日々の疲労の蓄積によるむくみなどが挙げられます。美姿勢かつ痩せやすい体に。...美姿勢かつ痩せやすい体に。基礎代謝UPの鍵【背中の柔軟性】を取り戻す簡単ストレッチ3ヶ月で8kg減量成功の事例も。毎日飲んでダイエットに効く【おすすめドリンク】特集ダイエットの鍵を握るのが毎日の食事ですが、毎日摂取するドリンクもダイエットにとって大事な役割を果たします。実際、ヘルシー志向の高い方にとって、なりたい自分の理想像に合ったドリンクを習慣的に採り入れることはもはや常識。...3ヶ月で8kg減量成功の事例も。油断すると贅肉がつきやすい下半身。1日中座っていることが多い方の場合、下半身痩せの鍵となる“股関節”の周辺が固まりやすく、骨盤の歪みや姿勢の崩れによって代謝が低下し、下半身がより痩せにくい状態に陥ってしまうものです。就寝前の実践が効果的。体のラインの出やすいコーデが増える春はもう目前ということもあり、今から少しずつでも整えていきたいのが下半身のラインです。贅肉の付きやすい太もも周りは重点的にケアしていきたいもの。...就寝前の実践が効果的。憧れの【ほっそり太もも】を手に入れる簡単習慣スキマ時間に“こっそり”実践。春に向けて徐々に脚のラインを露出する機会も増えていきますが、ほっそりとした印象の脚のラインを作るためにも、むくみやすいふくらはぎを日々のケアでしっかり引き締めておきたいところ。...スキマ時間に“こっそり”実践。脚の鍵【ふくらはぎ痩せ】が叶う簡単習慣おデブ生活とさようなら。痩せやすい若見えボディに導く【プチダイエット習慣】3つ“若作り”ということではなく、年齢を重ねていっても引き締まった若見えするボディラインをキープし続けている女性たちは同性から見て憧れの対象です。...おデブ生活とさようなら。簡単【肩甲骨はがし】習慣で上半身スタイルアップ寒い日は無意識のうちに“姿勢が猫背状態”になってしまうもの。そんな肩が丸まって内側に入った姿勢(巻き肩)がクセ付いてしまうと、二重あご、首太り、バストの下垂、首や肩のコリなどの影響まで出てしまいます。簡単【肩甲骨はがし】習慣で上半身スタイルアップまるで運動後のような発汗作用。おデブ予防に効く【入浴テク】って?寒い季節は体温をキープするために基礎代謝は上がるとはいいますが、逆に室内にいることが多くて運動不足に陥りがち。気がついたら「贅肉がついている!」なんて毎年のように悩まされる方も少なくないはずです。...まるで運動後のような発汗作用。おデブ予防に効く【入浴テク】って?贅肉の気になるお腹&下半身を一気にシェイプ。メリハリボディに導く簡単習慣オンナらしいメリハリのあるボディラインを手に入れるためにはお腹周りのシェイプアップはもちろん、程良く引き締まった下半身が重要。それらのパーツは贅肉が付きやすく落としにくいものです。...贅肉の気になるお腹&下半身を一気にシェイプ。簡単なエクササイズを習慣化することは理想のボディラインを目指す上で不可欠。中でも、トレンドとなっているのが太ももやお尻など“下半身のスタイルアップ”につながるエクササイズです。運動も食事制限なしでもOK。年齢を言い訳にせずに【体型キープ】を叶える4つのコツみなさんの周りにも年齢を重ねていっても体型も変わらず、しかもキレイにより磨きがかかっていく方がいると思います。...運動も食事制限なしでもOK。