食物繊維の健康的なとり方です。牛乳でお腹をこわす人はこちら┃便秘さよならバナナの効果は大きいです。何事も摂取しすぎはよくないかもしれません。調整して自分にあった量を探しましょう┃たくさん食べれない人バナナといっても、私は沢山食べれません。食べるのは飽きてしまいます。飽きてしまうので沢山そのまま食べることが出来ません。┃スムージーミキサーで牛乳と混ぜます。ミキサーが無い人は、バナナをスプーンで潰してもいいです。ミキサーがある方が便利です。私はコレを使っています。┃バナナの下準備バナナは皮を剥いて、身だけ冷凍庫に保管します。ミキサーに入れる分量の塊にして小分けすることがオススメです。ジップロックなどですね。広告貼りたいですが、あまり良いものがないので貼りません。スーパーで買ったほうが安い物が多いので、牛乳を買うついでに買っちゃってください。牛乳は好きな量で調整します。スムージーのドロっとした状態が苦手なら牛乳多めです。牛乳が多いとサラサラしていて飲みやすいです。バナナを増やすほど甘みが増えます。┃夏にオススメバナナは温かいところの食べものです。体温を下げる効果が強いようで、ほんとに涼しくなります。今の季節はとても良いと思いますが、冬は寒くなりすぎるかもしれません。┃朝食も気分転換も朝食をとらない人もバナナスムージーだけ、これでも全然違います。朝だけ飲むだけでも全然違います。2本分でも十分らしいです。人によって適正な分量もあると思いますが、私は4本分くらい飲むことがあります。牛乳は多めで飲んでいます。甘すぎるため私は牛乳多めです。┃アレンジ同じ味に飽きたらアレンジしましょう。ブルーベリーを入れてみたり、他のフルーツを入れる色んな味を楽しめます。みずがめ座パスワード保護された記事があります。お問い合わせからどうぞ。2019年1月27日してもらえて当然。してもらえないことが当然。WordPress.。