pinoバレトンってどんな感じ?1年以上続けた効果や感想TweetPocket『バレトン』をはじめて1年半たったので、いきさつ、効果や感想を書いてみたいと思います。ジム(フィットネスクラブ)に行くまでは、『バレトン』って知らなかったのですが、やってみたらとても面白い。はまってしまいました。週に一度は、クラスに参加するようにしています。ダイエットや体力作りにも良さそうですよ。一番は、体幹が鍛えられた感じがします。バレトンの効果バレトンってどんな感じ?はじめた頃の感想や続けた効果バレトンってどんなもの?「バレトン」してるよ!って言うと、??「それ何?」ってよく言われます。最近は流行ってきてるバレトンですが、あまり聞き慣れない運動みたいですね。「バレトン」は、バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズです。NYのバレエダンサーとハーバード大学の研究によって開発されたプログラムで、ニューヨーカーの間で大ブレイクした有酸素運動。「バレトン」の「バレ」は「バレエ」、「トン」は「身体の筋肉を整える」と言う意味の造語です。「バレトンレッスン」があってた事です。バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせ簡単な動きで脂肪燃焼と機能改善を目指すNY発ノボディメイクエクササイズプログラム。効果としては、痩せる、体を引き締める、柔軟性と高める。難易度は低い、強度は普通。なんとなく出来そうかな?ちょっとバレエのイメージも強い?バレエって幾つになっても憧れがあったり、でも、バレエは綺麗な分だけちょっとストイックで難しそうな感じもしたり、でもせっかくなので、挑戦してみることにしました。_)>初回は撃沈・・・でした。先生や上手な人のまねをするのに必死という感じで終わりました。「ヨガパート」を何回か繰り返すのですが、なかでも一番難しかったのが「バレエパート」でした。バレエパートは、片足立ちが多いので重心が思うように操れないし、右や左、前、後ろ?動きになかなかついていけない。早い動きになるとちょっと難しかったりしました。初回は、何がなんだかわからないままに終わってしまった「バレトンクラス」でしたね。この時の感想バレトン、思った以上に難しいぞ~・・・・ついていけるのだろうか?上手になれるのだろうか?でも、バレエの動きってステキな感じ・・・・ちょっとバレリーナーになった気分で嬉しい気持ち!(本当に気持ちだけでしたが。)終わった後、足の裏の感覚が違うョ・・・・足の裏が床に吸い付く感じがとても気持ちが良い。今ではすっかり慣れて、ちょっと上手になったバレトンです。続けていけば随分と違うものなんですね。バレトンクラスに参加した頃の自分が、微笑ましいような懐かしい気持ちになったりします。最初は、全然できなくて撃沈で不安がいっぱいでしたもんね。体に変化や効果があったこと。バレトンをやるにつれ一番感じたこと(気になったこと)は、自分の体のバランスの悪さでした。これもバレトンを始めなかったら、そこまで感じなかった(気づかなかった)ことかもしれません。バレトンでは、片足で行う動作が多くあるので、体の右と左の違いを意識するようになります。レッスンを重ねていくうちに、体幹も自ずと鍛えられてバランスが整う感じです。体の歪みがとれていく、体幹が鍛えられていく。結果として、体にも変化があり、調子も良くなる。バレトンに必要な物や服装は?バレトンをする時に必要な物は、特にはないようですよ。動きやすい服装なら十分です。ヨガのパートもありますが、マットとかは必要ありません。裸足でレッスンをするのでシューズも必要ないです。先生は、上はスポーツシャツに下はスパッツ+ショートパンツみたいな感じでいつもレッスンされています。飲み物は用意しておいた方が良いと思います。バレトンは家でも出来る?バレトンは、家でも十分に効果が期待できると思いますし、楽しめると思います。DVDがないと分かりにくいと思いますが、音楽に合わせてのエクササイズなので続けやすいと思います。パートパートだけの練習だったらDVDがなくても大丈夫です。はじめは、慣れないのでスムーズに出来なかったり、フラフラしてしまうかもしれないけど、徐々に上達していく過程も楽しいです。ヨガとは違って、呼吸法や難しいポーズはない分、家でも練習しやすいと思います。KADOKAWA/角川マガジンズAmazon楽天ブックス7netバレトンの効果バレトンは、筋力と柔軟性を得ることができる有酸素運動です。筋力アップ、バランス力の向上、体の軸の強化、柔軟性の向上、集中力、などを養うプログラムとなっています。バレトンには、『フィットネスパート』『バレエパート』『ヨガパート』があり、それぞれの効果が期待できます。』大きな筋肉を鍛えることができるので、基礎代謝UPの効果。筋バランスを整える効果、体の奥にある(インナー)筋肉(マッスル)鍛える効果。柔軟性を高めて、体をリラックスさせる効果。程よい運動で、気持ちの良い汗をかけますよ。疲れたときにやりたくなる運動2018-07-12バレトンを2年以上続けた効果や感想、継続した理由2019-08-09ジム&ヨガノースポールは育てやすい花「冬の花壇に植たら春には、こんなに大きくなりました。」つばき茶の効用って?~五島からの嬉しいお土産!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ジム&ヨガ2017.11.17ヨガをはじめたきっかけ!それは素敵な先生との出会いでした。ジム&ヨガ2017.12.8ストレッチポールで肩こり首こり解消出来る?ジムへ行ってみたよ。(16)優しい雨お散歩してたらぱらぱらっと雨が降ってきました。それがとても優しい気持ちにさせてくれたのです。