冷え性も男女問わず、若年化している!!歩く事で、これらが予防、緩和できます。足底内膜筋を鍛えて、歩ける足にして鍛えておくことが、全ての予防、緩和になるということです。気持ちよくなってきます。自然と脳のマッサージにもなります。巻き爪で、病院へ行きました。そこで、驚き!巻き爪の原因はそもそも、足裏の筋肉低下(足底筋の未発達)が原因で、17歳で、すでに初期の外反母趾との診断。外反母趾になるよ!と娘は小さい時から、運動は学校の体育位で、中学の時に吹奏楽と出会い、まさに文化系で6年間を過ごしました。すべて、かちかちだと...でも、今ならまだ、間に合う!足首をもみほぐし、足指マッサージを毎日して、もみほぐす。暇があれば、“グ~・チョキパー”と動かす...足底筋とは、あまり、歩かなかったり、運動をしなかったら、足底筋はまっすぐの状態で俗にいう偏平足、健康的な足のアーチは、立った状態で床と土踏まずの間がしっかりあくそれが、通常の健康アーチです。最近の事情から行くと、日本人の多くは、足の指の付け根や足指を使うのうな事をしなくなっているので、そのうち指などは退化し、足の爪も固くなったり変形をするそして、外反母趾、巻き爪になるんだと...昔は、草履で、鼻緒をしっかり挟み、脱げないようにちからを入れて歩行をしていました。文明の進化だから仕方がないんです!ですが、使っていないと、退化していく、人間のしっぽと同じですよね!指で大地をしっかりつかんで歩くイメージです。すると、土踏まずがしっかりと出来正しい歩行ができます。今すぐに歩けなくなるということではなく、年齢を重ねる毎にということです。爪、健康な足ではなくなるんです。みんなが、予備軍だそうです。今の生活習慣で、使わないと退化していくし、変形をしていくそうです。私も、子どもの頃は剣道をして、常につま先で走り回っていました。それも、30年が経つと、左足の親指が若干人差し指側へ寄っていますし、小指の爪が固く、分厚くなっています。いう事なんです!今は、大丈夫でも、年齢を重ねる事で、こうなりうるんです。痛くもなし、支障や不都合は特にありません。退化しないように、足の裏の筋肉を使うよに意識し、トレーニングします。的アイテムだと思います。履くのが面倒とか、言ってられなくなりました。足底筋を鍛えるには、5本指ソックスは、必需品!先丸靴下だと、どうしても、指と指が引っ付いて、固まってしまいます。体操教室:5本指ソックスお客様から“五本指靴下をさがしているの!!滑らないやつ!!”とお問合せを頂きました。文章を考えながら、文字を書く!力を入れたり、流したり、バランスを考えて...かなり、頭の体操になっていたと思います。日常で少しだけ、気にかけるだけでも違ってくると思います。足袋(たび)昨日は成人式のところがたくさんありましたね。足袋について調べてみると、いろいろな情報がありました。外反拇趾予防になるようです。足底筋群が鍛えられるようです。ツボを刺激することで、足がホカホカするようです。履物が下駄の時代には外反拇趾は少なかったようです。足底筋を使わなくなったので、近年では外反母趾がどんどん増えてきているし、若年齢化してきています。近年では中学生の女子にもちらほら、歳をとると仕方がないと思いがちの外反母趾ではなくなってきています。痛みを伴い歩きずらくなる!という人がたくさん出てきます。先丸の靴下を、足袋や5本指ソックスにするだけでもかなりの効果が得られるようです。今は大丈夫でも、日々使わないと、筋肉は衰え、骨が変形してきます。変形してからでは、遅いのです。予防が何よりも大切だと思いました。本日が、仕事はじめとなりますので、ご挨拶とさせていただきます。毎年、4人と1匹で必ず出向いています。その後、橿原神宮へ初詣。車で行きましたが、大渋滞!!今年は、例年以上の混雑?!お天気のせいでしょうか?ポカポカ陽気なお天気で、コートも要らない位でした。兄家族と年始の会食...一昨年は、義理の父が、昨年は義理の母が、どちらも心臓の病に倒れ一時はどうなるかと思いましたが、2人で、無事に新年を迎えられました。救急車のタイミングや、受け入れ病院、運ってこういうピンチの時にあるものだと、つくづく思いました。ある意味、2人とも幸運の持ち主で、後遺症も全くなく日常生活を送れるまでに、回復!!健康が一番、普通が一番!と感じずにはいれない昨今!とにかく、また、二人で散歩や温泉、旅行へと、無理せず、ボチボチ出かけてくださいと、願う限りです。年齢を重ねる毎に、普通に生活が出来る事に感謝です。歩く!エレベーターより、階段、朝は無理でも、帰りは6階までの階段を昇。変ってくると思います。今日、明日には結果の出ない事でも、日々の意識で後々変わってくるはずです。大地を踏みしめて今年も、頑張ってまいります。冷えは万病のもと昔から、冷えは万病のもとと言われています。冷え性だと感じていました。手足が冷たく、冬場は床に入っても足が冷たすぎて、寝れない!!毎日でした。親が湯たんぽを入れてくれるようになって、快適でした。冷えると...血流が悪くなって、血液がどろどろになり、酸素や栄養素が体の隅々に運ばれず、身体に老廃物がたまってしまうそうです。冷えによって、免疫力が低下、免疫力の要は腸だそうです。体温が一度下がると、免疫力が30%以上低下。向き合って対処することが、健康維持や、万が一病気になった時も、良い方向に向きやすくするなど...病気になって、いろいろ調べると、いろんな事がわかってきます。等と後悔をしていても、病はよくなりません。日々の生活を、少しだけでも意識をするだけで、きっと、長く健康でいれるはず。私は、健康が全てだと思って入ます。健康な身体があれば、どうにかなる。健康は、お金では買えないと、思って入ます。健康でいれる事に感謝と努力をしていこうと思って入ます。...鶏、羊、鮭、サバ、タラ、フグ調味料...味噌、ニンニク、胡椒、シナモンだそうです。大きく、誤解をしていたのが、しょうがでした。生のしょうがを食べても、身体をほどんど温めないとは...しょうがは、干して乾燥して、粉末にすると『ショウガオール』という成分が出来ます。紅茶やみそ汁、焚き物、炒めものに少し入れるだけでで、ショウガオールが接種できて、身体がほかほかしてきます。皮には、身体を冷やす成分が入っているからだそうです!!これなら、私にも、出来そうです。無理な方は、乾燥しょうが粉末がいろいろな所から売られています。便利になって、いろいろ、知ってても、試さない事には改善はされません。頑張って、今の健康を維持できるよう頑張ります。最後に、こんなグッズがあったら、もっと、あったか、ほかほかお買い上げ金額より、10~20%OFF12/31日までとなりました。