毎回スープを全部飲んでしまうという人がいましたら、それはかなり危険ですね...。塩分を摂りすぎると体に水分を溜め込んでしまい、なかなか外に排出されなくなるため、顔や足がパンパンになってしまいます。これが『むくみ』という現象ですね。水分が体に溜まるとどうなるか。それはもちろん、『体重が増える』ということです。毎回スープを飲み干すという人は少しでも残す努力を、ドレッシングをかけすぎるという人はできればオリーブオイルに、いつもパンが主食という人はなるべくご飯を主食に。毎日の塩分を減らす努力をしていきましょう。カリウムは、そんな塩分を外に排出してくれる働きがあるので、積極的に摂るべき栄養素といえます。明日は大事なデート...。最近食べ過ぎていて、こんな体では会い...ダイエットコラム唯一の正解ではなく『バランス』を|良い悪いで判断しないことが大切!僕のもとにもよく寄せられる質問。体重を落とすこと→プロボクサー時代は、普段の54キロからライトフライ級の48.9キロまで、2週間ほどで落とす。・好きを活かしたダイエット→クライアントの好きを活かした、ストレスのないダイエットを提供する。