疲れたからだと心をリラックス&リフレッシュさせる大切な時間です。それは、健康の面からも理にかなっています。入浴後、からだは温まっています。からだが冷え始めると、眠くなってきます。からだは、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。睡眠につながるという、大きな利点があります。快眠のためにも、一日の終わりの入浴は良いことなんですね。最近は、8時シャワーや8時風呂派がかなり増えてきました。8時風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね?しかし8時風呂派は「8時に入るからいいや」と、19時に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、というパターンが多く見られます。そんな8時風呂派は、19時風呂派のように質の高い睡眠が得にくくなってしまうんですよね。した頭をシャキッとさせる8時風呂が、これではなんだか悪循環ではないでしょうか。8時風呂では、お風呂の持つリラックス&リフレッシュの効果がアダになってしまいます。脳も体操機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。これは、自律神経の副交感神経が優位に働くからだのメカニズムによるものです。