マッサージ機で腰の筋肉を解そうとしたら腰が痛くなった。〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。康志マッサージ機で腰の筋肉を解そうとしたら腰が痛くなった。して?改善するにはどうしたらいい?骨や関節に問題がない腰痛は筋肉の緊張度のバランスが崩れ体が捻じれて腰に大きなストレスがかかっているから痛みを感じるのです。ストレスがかかっている部分の筋肉は硬くなってしまいますが、そこだけ解しても問題は解決できません。腰が痛いからとでマッサージ機を使って硬くなっている筋肉を強く揉んだり押したところ腰がもっと痛くなったという相談が来ました。筋肉が硬いと普通は筋肉を強く押したり揉んで硬さを取ろうとします。マッサージ機を使う人のほとんどは弱い刺激では物足りなさを感じて強い刺激で押したり揉んだりします。硬くなっている筋肉を押したり揉んでいる最中は硬さが解れるような感じがして気持ち良いと感じますが、それで腰の痛みが良くなったという人はほとんどいません。筋肉が硬くなってしまうのでまたマッサージ機を使うということの繰り返しです。押したり揉んで柔らかくしているつもりなのでしょうが、筋肉は強く押したり揉んだりすると拒否反応を示します。拒否反応によって筋肉を緊張させてしまうために余計に硬くなってしまいます。なく、「筋肉の緊張をゆるめてあげればいい」のです。そのためには“優しい”、“気持ち良い”刺激を体に与えてあげることです。骨盤を楽に動かし続けたり、余計な力が入らないところで背骨を丸めたり伸ばしたりを繰り返したり、脚をブラブラ振ったりをしていると筋肉が柔らかくなって腰の張りも取れて痛みもなくなりました。アスリートのようにハードに筋肉を使わない一般の人の筋肉の硬さを取るにはマッサージよりも動かして筋肉の膨らみや弾力を取り戻すようなことをする方が効果的です。イスに腰掛けようとすると腰が痛い。岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。