@michitolife)」です。【エシレバター】とかではダメなの?「バターコーヒーダイエット」の健康効果を最大限発揮するための方法!おすすめの「MTCオイル」バターコーヒーの正しい作り方バターコーヒーを作るために必要な材料は?バターコーヒーの正しい作り方は?バターコーヒーを作る時間がない!めんどくさい!という方に「バターコーヒーダイエット」の効果とは?「バターコーヒーダイエット」を発案された方は、「バターコーヒー」と「適切な食事法」を取り入れることで、メモ150kgあった体重がなんと50kg以上も減り、肥満によるパフォーマンス低下や健康の悩みも解決したのだそうです。それだけではなく、なんとIQが20もアップとのことです。「バターコーヒー」を飲むだけでそこまで健康やダイエットの効果があるのか説明していきます。コーヒーの「カフェイン」が交感神経を刺激、代謝や集中力をアップ!まずは、コーヒーに含まれるカフェインの詳しい説明をしていきます。カフェインには、交感神経を刺激する働きがあります。体が活動的になり、集中力もアップまたカフェインには摂取すると眠気が飛ぶという覚醒作用もあります。メモ代謝アップや集中力アップに加え、覚醒作用もあることで、仕事や作業へのパフォーマンスアップも期待できます。コーヒークロロゲン酸の効果がすごい!コーヒーにはコーヒークロロゲン酸というポリフェノールが含まれております。吸収を抑制する働き成人病の予防アンチイジング効果と健康に関しての効果が著しいですね。ゆうコーヒーってすごい!!【グラスフェッドバター】が健康にいい!さて、ここから「バターコーヒーダイエット」の「バター」を紹介していきます。バターなんて何でもいいのでは?と思う方は多いと思いますが、「バターコーヒーダイエット」に適しているバターがあるのです!ポイントそれは【グラスフェッドバター】です。グラスフェッドバターとは「牧草だけで育った牛の乳を使用して作られたバター」のことです。牧草だけで育った牛の乳から作られるバターには、豊富な「不飽和脂肪酸」が含まれていると言われています。血液を固まりにくくして心筋梗塞や脳梗塞を防ぐ作用オリーブオイルが健康にいいって言われているのは不飽和脂肪酸が豊富だからなんです。バター(無塩)<フランス産>【250g】】になります。ニュージーランド産ではなくフランス産の【グラスフェッドバター】です。Biologique(有機農業)」という安心安全の【グラスフェッドバター】だからです。【エシレバター】とかではダメなの?最近、話題の【エシレバター】は「バターコーヒー」で使用できますか?と質問があるんですが、正直できないことはありません。【エシレバター】は非常に味の濃いバターです。【グラスフェッドバター】は特有のクセの無いさっぱりとしたミルクの風味と発酵バターならではの爽やかな酸味が特徴です。【エシレバター】をコーヒーに入れると、味の濃さから飲みにくいものになるのです。Amazon調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探す「バターコーヒーダイエット」の健康効果を最大限発揮するための方法!「ダイエット」には食事を摂る時間を意識することで効果があがります。基本は「夕食後、次の食事まで16時間~18時間空ける」こと!ゆう朝食がたべれないじゃないのって思いますよね!?ポイント「朝食の代わり」としてバターコーヒーを摂取するというのが「バターコーヒーダイエット」の基本になります!朝食の平均的な摂取カロリーは約500~600kclといわれています。洋食であれば、食パンにバターやジャム、あとはヨーグルトやフルーツとかですかね・・ウインナーやスクランブルエッグもあればすごく豪華です。和食なら、ご飯にお味噌汁、卵焼きにこっちもウインナーとか。あと納豆!そして30代~40代女性の一日のカロリー摂取量目安は基礎代謝の1.2倍から1.5倍の1500kcal~2000kclです。バターコーヒーダイエットは、朝食代わりにバターコーヒーを摂取するので大幅なカロリーダウンが期待できます。ゆうバターコーヒー1杯で約200~240kcalぐらい!朝食だけでも、約300kcal~400kcalの摂取を抑えられます!さらに下記の2点を意識すると健康効果を発揮しやすいです。昼食と夕食もカロリーの計算をしながら、糖質は控えタンパク質中心に摂取する昼食を食べてから夕食を食べ終わるまでは6~8時間以内ゆうさらにここで「バターコーヒー」をさらに進化させていきます!「コーヒー」+「グラスフェッドバター」にもうひとつ、バターコーヒーダイエットの効果を最大限発揮するために必要なのは。ポイント「MCTオイル」MCTオイルとは、中鎖脂肪酸100%の油のこと。何にいいかというと消化吸収に優れエネルギーになりやすい脳にも栄養補給をしてくれ物忘れをサポート疲れやすいカラダをサポート油の特性としては、空腹感を感じにくく、食欲を抑えるということにもつながるため、朝はバターコーヒーだけでも腹持ちがすごくいいです!同じように中鎖脂肪酸を含む油は様々ありますが、中鎖脂肪酸100%のMTCオイルにはかないません。おすすめの「MTCオイル」おすすめの「MTCオイル」はたくさんあるので、判断の決め手は『値段』になってくると思います。Amazon調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探す両方とも特徴としてはココナッツオイル100%添加物は一切使用せず、蒸留によるナチュラル製法というところ。どちらも健康に良く、産地の違いと有名な「MTCオイル」の販売元と無名の販売元で価格競争が起こっているので、購入はどちらでもいいかなという判断に至ってます。材料を混ぜればいいだけでいいんじゃないの?と思われがちですが、正しい作り方があります。その健康・ダイエット効果を最大限発揮するために見ていきましょう!バターコーヒーを作るために必要な材料は?コーヒー(1杯)グラスフェッドバター(大さじ1杯:10g)MCTオイル(大さじ1杯:10g)注意ポイントバターに、オイルなので入れすぎるとカロリー過多になりますのでご注意ください!ゆう砂糖やミルクは極力いれずに!脂肪の燃焼が妨げられたり、血糖値が上昇したりと、バターコーヒーの効果に悪影響を与えてしまう可能性が高いです!バターコーヒーの正しい作り方は?コーヒーを淹れたら、分量どおりのグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて攪拌するのですが、スプーンで簡単に混ぜ合わせるのではなく、ブレンダーを使うようにしましょう。我が家のブレンダーは「IKEA」の製品で500円以下で買えるのでお手頃です。Amazon調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピングで探すポイント大切なのは、コーヒーとバター、そしてオイルをしっかりと混ぜること。健康やダイエットにいいものもりだくさんすぐに覚えられる簡単なレシピ大きな食事制限がないバターコーヒーダイエットってめっちゃ魅力的なのですが、朝に継続して毎日飲むのってめんどくさいんですよね。バターとMTCオイルが一緒になってれば便利なのにと思ったので、探してみたら面白いものがありました。バターコーヒーをお湯や水で割るだけで作れるインスタントタイプのバターコーヒーで10秒で完成するため朝の時間のない時でも飲んで出勤できちゃう。活性炭もブレンドされた新発想バターコーヒーなので自分でバターコーヒーを作るよりもいろいろな健康面で良いんです。その栄養素の一覧をご覧ください。活性炭:炭は飲むことでカラダの毒素を吸着してくれると言われており、デトックス効果を狙って配合しました。有機ジンジャー:代謝を高めてダイエット効果を狙い、JAS認定のオーガニックジンジャーエキスを配合しました。マカ:代謝を高め、活力を強化するオーガニックのマカを栄養素としてプラスしています。アガベ産:テキーラの原料になるメキシコ産のアガベという植物から抽出した、イヌリンを配合。食物繊維の1種で、血糖値の上昇を穏やかにすること、腸内細菌のエサになることがわかっています。アカシア食物繊維:食物繊維の一種でこれも血糖値の上昇を穏やかにし、腸内フローラのサポートになります。体がさらに温まる有機ジンジャーは冬場には最適だし、食物繊維も豊富なのも良いですね!!メディアで話題のバターコーヒーダイエット!飲んで燃焼モード!楽々簡単♪はこちららか飛ぶことができます。以上、痩せる効果がすごい!「バターコーヒー」は健康にもダイエットにもおすすめ!最大限の効果を得る材料と作り方教えちゃいます!の記事でした。スポンサーリンクTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事を書いた人ゆうバンライフとキャンプを愛する夫婦【ミチトライフ】の夫「ゆう」です。ビール大好きのアラフォーです。ブラック企業で鬱になりかけ退職。道なき未知に挑戦するために夫婦でバンライフを開始し、リモートワークを実現するために日々勉強中。読まれている記事1【VANLIFE(バンライフ)】とは?すべての疑問にお答えします!そしていつの日か「誰もが憧れるバンライフ」から「誰もが楽しめるバンライフ」へ!2【1000Wh以上】の超絶大容量ポータブルバッテリーを徹底比較!2020年の高性能なのは?コスパがいいのは?現在、売れ筋の5商品を比較検証しました!!3「車中泊」用の車の断熱材はどれがおすすめ?実際に私たちのハイエースに使っている断熱材を紹介します!断熱するだけで車内が快適になりますよ!4車中泊で使える「トイレ」をご紹介!実際どうしているのかもお伝えします!5【車中泊コーヒーグッズ】をご紹介します!コンパクト&手動&おしゃれで機能的なものを選び、豆から淹れることで毎日朝から幸せです。6【PS5B】レビュー!suaoki(スオアキ)の中でもコスパ最高ポータブルバッテリーは車中泊、キャンプ、そして防災に必須だった!7ダッチオーブンで迷ったら、お手入れ簡単で手軽に使える、TSBBQステンレスダッチオーブンで決まりです。8「メルセデス・ベンツ」【スプリンター】は「VANLIFE(バンライフ)」や「車中泊」用の車としてどうなのかを徹底考察!!9【水道局に取材】「バンライフ」や「車中泊」での生活排水の処理ってどうすればいいの?プロがお答えします!10海外バンライファーのアイデアをいただき!ハイエースやどんな車の揺れにも対応できる棚をDIYしました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【車中泊コーヒーグッズ】をご紹介します!コンパクト&手動&おしゃれで機能的なものを選び、豆から淹れることで毎日朝から幸せです。【1000Wh以上】の超絶大容量ポータブルバッテリーを徹底比較!2020年の高性能なのは?コスパがいいのは?現在、売れ筋の5商品を比較検証しました!!PREV【PS5B】レビュー!suaoki(スオアキ)の中でもコスパ最高ポータブルバッテリーは車中泊、キャンプ、そして防災に必須だった!NEXT滋賀県にある【びわ湖テラス】に行ってきました!でも料金高くない?安く行く方法あるの?そんな疑問にお答えします!正直なところコスパ悪いです。バンライフスポット【奈良井宿】アイスキャンドル祭りと町並みに感動。塩尻市周辺の観光スポットも紹介します。車のカスタマイズ【車の塗装】を完全DIYをしてきました!出来上がりに興奮!大阪府にある「タカラ塗料」は格安で塗料を販売している会社です。絶メシドラマ「絶メシロード」第4話.静岡県下田市「とんかつ一(はじめ)」のあらすじ、車中泊スポット、車中泊グッズを見逃した方にも分かりやすく解説します!2020/2/15ミチトライフProfile管理者ミチトライフ当ブログは完全VANLIFE、つまりハイエースに住んでいる夫婦が、車中泊をする為の知識やグッズ、さらに車のDIYなどを紹介したブログです。