こんな状況を睡眠後退(すいみんこうたい)と言います。1〜2週間で、なんと、完全に昼夜逆転してしまう。若干、それより長い人が多い、という実情が、関係しています。遅くなるのが、道理、というわけです。自分のクロノタイプなんて、まったく、わからなくなります。クロノタイプを探しつつ、整える、という根気のいるサポートが必要です。自分のクロノタイプを取り戻すそんな旅に出る、というイメージですね。睡眠リズムが整わない時、Do:自分のクロノタイプを再発見する努力を続ける。行き当たりばったりの対処に終始する。次回は、この概日リズムを整える上で、いかに「光」が重要か、というお話になります。いかがでしたでしょうか?同じ悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、お問い合わせください。