この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocketうつ克服カウンセラーの椎名優介です。うつ状態になる人には、いわゆる「いい人」が多いです。黙ってしまったり・・・つい、いろいろなストレスを自分で引き受けてためこんでしまいがちです。本来、引き受ける必要がないことをどんどん引き受けてしまうと一つ一つは小さいことでも蓄積すれば無視できない大きさのストレスとなります。「何かつらい・・・」と初めて気づくのです。「与えすぎて枯れた状態」と捉えることができます。自分の時間やエネルギーを相手に与えすぎている。与えすぎて自分が枯渇してしまった。捉えることができます。「意識の偏り」にあります。人は、対人関係の中で、エネルギーや感情を循環させています。この流れでエネルギーや感情が循環します。不具合を生じてしまいます。「いい人」は「与える」ことに意識が偏っていることが多いので、それ以外の「受け取る」「増やす」にも意識を向けてみましょう。助けてもらう自分を喜ばせることから始めてみてはどうでしょう。思い切って助けを求めてみる。リラックスしたり楽しいと感じることをする時間を自分にプレゼントしてみる。意識の偏りがなくなってきます。与えすぎて枯渇してしまったかも・・・と思い当たる節がある場合、まず、自分を大切にしてみましょう。いう視点であなたの今の状況を振り返ってみると、いろいろな気づきがあると思います。最後までお読みいただき、ありがとうございました。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。