ビクラムヨガ)銀座スタジオを紹介します。strongaは世界60か国、1500スタジオ以上で実践されている、受講者数世界ナンバーワンのホットヨガスタジオです。温度40°C、湿度40%に保たれたスタジオで、90分間の世界共通レッスンをおこないます。国内にあるホットヨガスタジオの中でも運動量の多いプログラムとなりますが、その分効果が高いといわれています。strongは、ヨガの本場インドで生まれたビクラム・チョドリー氏によって考案されたホットヨガです。あるヨガ流派の名前であり、ホットヨガの元祖でもあります。yogaのプログラムは男女共用スタジオで、ダイエットはもちろん、体力増進、アンチエイジング、ストレス解消などに効果があります。身体の内側から心身ともに健康になり、「なりたい自分」に近づけるサポートをしてくれます。strongのレッスンは、インドの環境にちかい、温度40°C、湿度40%に保たれたスタジオでおこないます。レッスン内容は世界共通で、ハタヨガのポーズ26種類と、呼吸法2種類を組み合わせて90分間です。インストラクターは生徒の前でポーズは取りません。すべて言葉でポーズの説明をして、鏡に映る自分の姿を良く見つめて知ることから始まります。慣れてくると90分のレッスンはあっという間に感じ、集中力が増していることに気づくと思います。yogaのレッスンは、国内にある他のホットヨガよりも運動量が多く、初心者にはキツイと感じるかもしれません。そのぶん高い効果が期待できるので、いちど始めると数年から数十年も続ける生徒さんが多いそうです。yogaを実践したからともいわれています。レディ・ガガ、マドンナ、ブルックス・シールズ、キャンディス・バーゲンやニクソン元アメリカ大統領にも愛されています。strongの効果にアメリカの代表的な科学機関であるUCLAやコロンビア大学、NASAなども注目しています。strongに実践者聞くと、なんと98.1%が効果を感じていると回答しています。汗をかきやすくなった、代謝が良くなった身体が軽くなる感じるようになった肩こり解消した、むくみがとれた肌と髪がキレイになった姿勢が良くなった便秘が解消された冷え性が改善されたよく眠れるようになったなど、複数の効果が得られています。strong銀座店は、平日の朝7時からレッスンを開催しています。90分のレッスンで8時30分に終わるので、出勤前の朝活にも利用できますね。夜は20時45分開始のレッスンがありますよ。strong銀座スタジオの体験レッスンは1,000円です!※ウェアとタオルは無料レンタル可能です。すべてのクラスを受講できます。平日10時から16時30分までに終了するクラスに受講可能。月に4回まで受講できます。5回目以降は1回2,300円となります。yogaを続けて3か月。身体に変化が出てきました。出産後に骨盤のバランスが悪くなってしまったのが良くなり、肩の位置が左右ずれていたのもしっかり調整できました。それと、身長が1�pだけ伸びましたよ!ちょっぴり驚きです^^(49歳女性)腰痛を解消したくてヨガを始めました。さいしょは自宅ちかくの市でやっているヨガ教室に通っていたのですが、もっと本格的にヨガを取り組みたいと思ったんです。strongと出会い、体験レッスンに参加してみました。strongで、呼吸法がなにかの宗教のようで驚きました(笑)。ポーズを実践するとあまりの苦しさについていけず、翌日は全身筋肉痛。終わった時の爽快感が忘れられずクセになり、正式入会して通っています。今年で5年目になり、ウェストも引き締まり腹筋もついてダイエット効果に喜んでいます。strongとの出会いは、仕事も趣味も中途半端で心と身体のバランスがうまく保てていなかったときです。strongのチラシが目に入り、とりあえず体験レッスンを受けてみました。明確な目的はなくて、ヨガは前にやっていたのでもう一度自分を見つめ直せたらな、といった軽い気持ちです。レッスンは予想以上にきつくて、途中なんども止めようと思いましたが、最後まであきらめずに頑張れたことが嬉しくって続けることにしました。インストラクターさんからも励ましの言葉をかけてもらったのも大きかったですね。翌朝は首から足先までぜんぶ筋肉痛。レッスンは本当に全身を使っているんだなと、感動しちゃいました。何となく始めたホットヨガを続けているうちに、物事に関して前向きに考えられるようになりました。諦めてしまった資格やランニングも、またチャレンジしようという気持ちになっています。strongに出会ってから良い変化が起こっています。これからもできる限り続けていきたいと思います。strong銀座スタジオの紹介です。