(Sat)肉離れは2週間でほぼ良くなったようなので、今日は走ろう会の強化練習に参加した。メニューは3000m×2、久しぶりの本格的な練習だ。1本目、慎重に4:30で入り、その後少しペースを上げたところで、ふくらはぎに違和感が出た。完治していないようで、思い切ってスピードを出すには少し怖い。2本目は少しペースを落としてみたが、やはり違和感があり、再発しては元も子もないので、2000mでやめた。それでも今日はトータルで10キロ走れた。10キロ白菜づけが食べごろになった。