身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。4丁目20-16※土曜は8:30-13:00まで。平日は予約優先、木曜/日曜は完全予約制。16:01あなたに必要なのは治療?それとも運動?おはようございます自律神経を整える整体と、ワークアウトであなたの健康をサポートいたします大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です今日は、以前から要望の多かったパンフレットとお得なクーポン付のチラシが完成したのでそのお知らせですまずはパンフレット表面は治療メニューの説明です保険適応のメニューと、自費適応メニューをわかり易く分類しています。行う小・中学生向けのトレーニング教室の情報を、まとめています。2右上の『友達追加』を選びます。3右上の『ID/電話番号』を、選びます。4『電話番号』を選びます。5072-366-0093を入力します。6『ひかり鍼灸整骨院』が出てくるので『追加』を押してトーク画面で自分の名前を送って下さい。15:50ダイエット教室で、酷暑を乗り切ろう!!こんにちは!自律神経を整える整体とワークアウトであなたの健康をサポートいたします大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です久しぶりの投稿ですね猛暑が続いてますが、体調は崩されてませんか?今年の暑さはさすがに体に負担がくる方も多いかと思いますが、体調をキープする工夫はされてますか?栄養、環境、運動...様々な方法が有って、ネットでもそんな情報が簡単に手に入る時代ですが、大切なのはどの方法が自分に合ってるのか、続けられるのかです。今まで運動で痩せようとして効果が出なかった人もこれから何かしたいけど何が合ってるか解らないと言う人も当院のダイエット教室はいかがですか?正直言って、優しい運動ではありません。12:20一番ダイエットしやすい運動とは?!2おはようございます自律神経を整える整体とワークアウトであなたの健康をサポートします大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院です前回の投稿はコチラ↓http://www.hikari-sayama.jp/blog/entry/post-159/今日は前回『有酸素トレーニング』の続きで筋力トレーニングの特徴について書いていきますお腹まわりの部分痩せの本が出たり24時間営業のジムが出来たり今はチョットしたトレーニングブームですよね!当院でもジムをオープンして、まるで流行りに乗ったみたいになってますが以前からやりたかった事のタイミングが流行りと重なったんですよね(笑)有りがたい事にご好評を頂いてます...チョット脱線しましたね。筋力トレーニングと一言で言ってもマシンに座って鍛えたりダンベルやバーベルを持ち上げたりチューブやバランスボールを使ったり懸垂や台を使っての自分の体重(自重)を利用したり鍛え方は、様々です。筋力トレーニングのメリットとしては代謝が上がる事で、カロリー消費しやすい体質になる正しい姿勢で鍛える事で、普段からの姿勢改善が期待できる部分痩せするメニューで理想的な体型になりやすい屋内で行う事が多いので天気の影響を受けにくい筋力トレーニングのデメリットとしては筋肉痛になりやすい正しい姿勢で行わないと、効果が出にくい場所と時間の制約があるという点が挙げられますどっちの方が痩せるのか?!ですが結論は......どっちも痩せます!!どっちもかい!てなりますよね(笑)大切なのはやり続ける事と目標達成までやり抜く事なんですねどんな環境で、どんな形で運動するのが続けやすいのかトレーニングは楽しい時も苦しい時もありますがそれでも自分と向き合ってやりきるどんどん新しいダイエット法は出てきますがやり続ける為の方法とやり抜く為の方法が書かれてる物は見た事が有りません。