健康/美容どうも、健康マニアブロガーのてつです。最近ネット上で話題のエプソムソルト(硫酸マグネシウム)温浴を試してみました。いや〜...結論から言うと、コレ、マジで最高に気持ちがいいです。湯船に40度くらいのお湯を張って、コップいっぱいのエプソムソルトを入れて約20分間お風呂に浸かっているだけで大量の汗が出てきます。サウナや温泉並みにとっても気持ちよくて、クセになるほどです。インスタなどでもモデルさんや女優さんたちがエプソムソルト入浴の効果について、「肌がすべすべになった!」「やせた!」「デトックスされた!」などと、最近話題ですよね。動画でビフォーアフターの顔の様子なども晒しつつ、記事にまとめておきますね〜。ちなみに、コスパが良いし日本製で安心の「ニチガ」というメーカーのエプソムソルトをアマゾンで買いました。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング4.5kgで1800円ちょっとなので、おそらく最安値かと。毒出し:重金属デトックス汗はタオルでこまめに拭き取ろうマグネシウムを肌から直接吸収できる肌がすべすべになったまとめ:自宅で気軽に温泉気分でまったりデトックスできるのでおすすめ!デトックスにおすすめの本エプソムソルト入浴はマジでクセになる程気持ちが良いぞまずはぼくのYouTubeチャンネルで顔出しで晒した動画のリンクを張っておきますね。冒頭にも書きましたが、エプソムソルトを入れたお風呂に浸かっていると、5分くらいでめっちゃ汗が噴き出してきて、まるで温泉やサウナにでも入っているかのような気分に自宅でカンタンになれます。自宅で手軽に温泉気分を味わえるという、なんとも頼もしいヤツなのです。使い方はカンタンで、一般的な大きさの浴槽にお湯を張ったら、コップなどでエプソムソルトを200g〜300gほどすくって、ザバッ〜と投入して、少しかき混ぜればOKです。150L〜200Lという一般的な浴槽に対して、エプソムソルトは150g〜300gほど入れるのが標準らしいです。比率で言うと、0.2%ほどにすると理想的とのこと。多めに入れるのが汗をたくさん出すコツだそうなので、ぼくはお湯少なめ(半身浴)にして300gくらい贅沢にブチ込んでおります。入れたほうがお湯がまろやかになって、温浴効果も高い気がします。極端に入れすぎなければとくに健康被害もないそうなので、ご自分の好みの範囲で調節してみてください。ちなみに、海水の約6%はこの硫酸マグネシウムだそうですよ。エプソムソルトのおすすめはAmazonで買えるコスパ良好な「ニチガ」製アマゾンで買った、おそらく一番コスパの良いと思われる「ニチガ」というメーカーの4.5kgで1800円くらいのエプソムソルト。ニチガさんは、便秘解消に効果的なフラクトオリゴ糖の「イヌリン」や、眠りやすくなる「グリシン」なども大容量で買えるので、Amazonではおなじみの大人気の卸しのメーカーさんですので、信頼感は◎。RinkerNICHIGA(ニチガ)Amazon楽天市場YahooショッピングAmazon専用品と書かれています。手にとってみると...。すごくサラサラの、透明の結晶化した細かい粒子です。エプソムソルトの正体は硫酸マグネシウムエプソムソルトという名前なので、「塩なの?」と思ってしまうかもですが、じつは塩ではありません。硫酸マグネシウムという物質です。見た目が塩に似ていて、イギリスのエプソムという街で発見されたことから、エプソムソルトという名前が定着しているとのこと。「硫酸って...??安全なの?」という感じですが、食品添加物ですし、ちょっとなら舐めたりしても問題ありません。微妙に甘い?ような独特の味がします。お風呂のお湯に入れると、お湯がほんのりですが、甘く・まろやかな湯質になるような気がします。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングでは、エプソムソルト温浴の効果についても書いていきます。毒出し:重金属デトックスエプソムソルトの効果は、単に発汗を促してくれるだけではありません。汗をかくことで、毛穴から体内に溜まった毒素をデトックスしてくれるという効果もあります。日本人は魚が大好物なので、魚の体内に蓄積されている水銀を多く人間の体にも溜めてしまっていると言われています。世界中の人の体の中の水銀の濃度を測ると、圧倒的に日本人が多くの水銀を体内に溜めてしまっているというデータもみたことがあります。「現在の日本人の水銀の摂取量は、健康に全く問題のないレベルである」という見解を示していますが、マグロなどの大型魚が好物でたくさん食べている人は、ちょっと注意した方が良いでしょう。水銀だけではなく、都市部に長く住んでいる人は、空気中の排気ガスや水道水などからも様々な種類の重金属を体内に取り込んでしまっている恐れもあります。そんな体内に溜まった毒素を、エプソムソルト入浴で「毒出し」することができると考えられているのです。...科学的にどういう理屈で汗から重金属が毒出しされるのかということは、ぶっちゃけいまいちよくわかりませんが...汗wあったかいお風呂に浸かって汗をたくさんかいてリラックスできることは間違いありませんので、それだけでも十分エプソムソルトはおすすめです。汗はタオルでこまめに拭き取ろうちなみに、細かい話ですが、お風呂上がりにも汗が大量に出るので、その汗をタオルなどでこまめに拭いた方が、しっかりと毒出しできるとのことです。汗を拭かないで放置していると、せっかく汗からでた毒素が、また肌から再吸収されてしまうみたいです。エプソムソルト入浴の際には、必ずタオルでこまめに汗をふき取るようにしましょう。マグネシウムを肌から直接吸収できるマグネシウムを肌から直接補給できるので、普段あまりノリや海藻などのマグネシウムがたくさん含まれている食品を食べないという方は、エプソムソルト温浴によって全身からマグネシウムを体内に摂りこむことができますよ。マグネシウム不足は深刻な健康被害を引き起こすと言われていますしね。余談ですが、サプリでマグネシウムを摂るなら、キレート化されているものが良いそうです。肌がすべすべになったマグネシウムの効果と毒出しの効果のおかげなのか、エプソムソルト温浴を始めてから、本当に全身の肌がすべすべになってくれています。会う人からも「肌めっちゃすべすべですね〜」と言われる機会が多くなりました。入れて入浴すると、お風呂から上がってもずっと全身がポカポカするので、本当に癒されますし、安眠できて最高です。まとめ:自宅で気軽に温泉気分でまったりデトックスできるのでおすすめ!はい、そんな感じで、今回はインスタなどで話題のエプソムソルト入浴を試してみたというレポートでした。僕自身、エプソムソルト入浴を始めてから1ヶ月が経過しましたが、めちゃくちゃ体調も良く、肌もすべすべになってくれています。腹回りも汗を大量にかくので、若干やせたかもです。デトックス云々はぶっちゃけ、正直よくわかりませんが、体調は万全なので、毒出し効果が出ているのかもですね。4.5kgもあった大袋も速攻で使い切ってしまったので、次回からは同じものを3袋セットで注文しようと思っています笑。毎日のように使っていると、4.5kgの袋でも、だいたい1ヶ月で無くなりますね。3袋セットで頼むと、かなり安くなる(1袋1200円くらい)みたいなので、リピーターは迷わず3袋買いが正解です。DETOXという本を読んだから。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングこの本の中では他にも、クロレラやクレイ(ベントナイト)を使ったデトックス方法がたくさん紹介されていますので、読み物としてかなり面白いです。健康系の話に興味がある人にはぜひおすすめです。記事カテゴリ:健康・美容ブログ管理人プロフィール記事を最後までお読みいただきありがとうございます。ところで、もし今のあなたが「なぜかやる気がでない...慢性的にだるい..仕事もプライベートもパッとしない...自分なりに頑張ってはいるんだけど...なぜ??」という悩みを抱えているようでしたら、『ある一つの習慣』を身につけるだけで圧倒的に人生を逆転させられるチャンスがあります。元非モテでアラサー年収200万のワープアだったぼくでも理想の恋人ができてしまったり、ネットビジネスで成功し、海外を好きなように旅しながら生きていける自由も手に入れられた究極のライフハック術です。お金も一切かからないので、あなたでもいますぐに試せます。カンタンに人生を好転させられる方法はプロフページで紹介しています。2分くらいで読めます。腰痛の原因は筋肉にあり?ドローイン運動でダイエット効果もあるらしいねまたひとつ良い本に出会いました。...記事を読む腸内環境を改善するには断食と断肉!?ベジタリアン宣言します!いや〜、腸内環境を改善したくて最近は超少食という、1日1000Kcal以下で生活するという半断食みたいなことをしているんですが、約一週間やり...記事を読むテンピュールの枕『ミレニアムネックピローxsサイズ』が届いたので。ミレニアムネックピローのXSが届きました。今使っているモデルもミレニアムネックピローなんで...記事を読むタウリンサプリの意外な効能。話題のビフィズス菌ヨーグルトLKM512の効果に迫る!サプリのおすすめ購入法も!高城剛に影響されてベントナイト&クロレラデトックスを3週間試した結果。雑記ブログの可能性を追求しているアラサー男、てつ。こんまりさんこと近藤麻理恵さんとミニマリストの佐々木典士さんの本を読んで感動して泣く。その後汚部屋を脱出することに成功し、男の禁欲にも成功し、人生が変わっていくのを実感。ノマドライフ、ミニマリスト、男の禁欲も一年以上継続中。イタリア、ナポリの文化を愛し、イタリアンポップスを広めるイタリア音楽評論家でもある。