一人暮らしのおじいちゃん。泣いて喜んでくれました。「ここまでしてくれるお医者さんはいない」って。皆さんはスポーツを行う前に、ウォーミングアップをしてからスポーツを始めると思います。ストレッチをしたり、全身運動で身体を温めたりすることはもちろん大事なことです。それでは、ウォーミングアップ前後で、どこの動きを良くすればより怪我をしにくいのでしょうか。ウォーミングアップ前後での、股関節の可動域と骨盤の動きを調べた研究があります。結果は、ウォーミングアップ後の方が運動時、股関節の可動域が狭くなり、骨盤の側方の動きが大きくなっていることがわかりました。骨盤の動きをよくすることで、股関節にかかる運動負荷を減らしているということです。いうことは、ウォーミングアップで必要なのは、骨盤の動きをよくすること。側方の動きが重要なので、フラダンスや競歩などの骨盤の動きでしょうか。ウォーミングアップでいきなりフラダンスや競歩を始める人はいないでしょうが、理論的にはそれに似たような動きを取り入れることが重要なのだと考えます。zaitaku1テレビの設置2018年12月17日テレビを設置してきました。訪問診療の担当患者さん。おばあちゃんは賃貸で一人暮らし。古くなったアパートの取り壊しが決まり、一ヶ月後には退去するようにと。急いで次の住居を探し、ショートステイ先の施設に一時避難。テレビもラジオもなく、静かで音がないから寂しいと言うので、テレビを設置してきました。