目のパチパチ体操で視力を回復!目のまわりの血液循環を改善!眼精疲労、頭痛、たるみ、しわ、老け顔などの予防に!目のパチパチ体操で視力を回復!目のまわりの血液循環を改善!眼精疲労、頭痛、たるみ、しわ、老け顔などの予防に!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。「目のパチパチ体操」で眼球マッサージ今回のテーマは「視力回復」です。自ら実演しながら視力を回復させる効果に優れた絵癖サイズを4つ解説しています。特別なスキルやテクニックは必要ありませんので、今日から実践できます。個人的に一番効果が高かったのが、「目のパチパチ体操」です。このエクセサイズは眼球のマッサージになります。近視の人の目の特徴は眼球がだんだん伸びていきます。これを元の状態に戻すためのマッサージで、疲れ目にも効果的です。「外眼筋」といいまして、眼球を動かすために必要な筋肉があるのですが、こちらのエクセサイズもオススメです。このエクセサイズを行うことによって効率よく外眼筋を鍛えることができます。』その結果、目周辺の血流の流れも良くなるので、視力も次第に回復します。最近はパソコンやスマホで一点を長時間見ることが多いうえに、ストレスがプラスして脳疲労を起こすケースが増えています。このためどうしても目が運動不足になってしまい、その結果として目の運動能力が低下していまうことから、これが視力低下をはじめ、目の働きを低下させている原因になっているんです。今回ご紹介させていただく目の体操によって目の運動不足を解消して、目本来の運動能力を高めるていきます。下にある動画をご覧になりながら一緒に行ってみてください。次に「目のツボ押し体操」です。目には沢山のツボがあります。ツボというのは気血の流れの接点になります。血液の流れと気の流れ、そこを押すことによって、目の回りの循環を良くしていきます。表情が固まった状態で長時間にわたり一点を見つづけると表情がなくなってしまいます。すると思考も低下しますし、なにより表情筋が衰えるので老け顔になります。目の体操は目だけでなく、老け顔を解消するなど美肌効果もあります。次は「指先追いかけ体操」です。この運動は目の運動能力を高める効果があります。目の運動能力を高めることによって、脳の運動能力を高めることになるので、脳の働きを活性化してくれます。最近は目が動かない人が多いので、必然的に脳も動かなくなります。記憶低下など脳の働きが悪化してしまいますので、こうした体操が必要なんですね。これにより目の動きがよくなります。目を鍛えると目が疲れにくくなるので、視力低下を予防する効果もあります。目が良い方にもおすすめです。「目のパチパチ体操」STEP1この体操は、目をぎゅっとしぼって10秒。