誘惑に負けない様にするなんて無理だよ・・・。「週2回飲み会行っていたらそれを週1回にする」などあらかじめ目標の障害となることを予想しそれが起きた時自分はどう行動すれば良いのかを決めておきましょう。頑張ったから自分へのご褒美にとお菓子を食べてしまっては意味がありません。自分へのご褒美は「欲しかったゲームを買う」「新しい化粧品を買う」など食べ物以外にしましょう。コチラの記事でも僕が実践した具体的なダイエット法をご紹介しています。食心理学を使い、無理なく簡単に継続してできるダイエット法をもちろん無料でご紹介しています。痩せる目標設定の方法を5ステップで紹介【三日坊主で終わらない方法】|まとめ今回の記事では痩せる為の目標設定の方法をご紹介させて頂きました。大事なのは劇的に痩せる方法を血眼になって探す事でもなく流行りのダイエット法に飛びつく事でもありません。毎日コツコツ継続する事たったこれだけです。これだけなのに難しいのは分かります。今回の記事を参考に正しい目標設定をして堅実にかつ継続的に痩せる為の目標をこなして行ってください。簡単かつ健康的に痩せる目標の方法【5ステップ】1目標を具体的で現実的に設定しよう!2大きな目標を小さな目標に分けてみよう。「週3回20分のジョギングをする」など3継続は減量なり!意識を向ける方向とコツは「よし!今週も3回出来た!」という自分がやった行動だけに目を向けましょう。結果はその後から必ずついてきます。4小さな目標に期限を設定しよう!期限を設定すると程よいプレッシャーを自分にかける事が出来る。5目標の妨げになる物を排除しておこう!あらかじめ目標の障害となることを予想しそれが起きた時自分はどう行動すれば良いのかを決めておきましょう。今回の痩せる為の目標設定の方法は応用可能です今回はダイエットの記事として書きましたが他の様々な事にも応用可能です。自分なりの大きな目標、小さな目標を設定してみてください。ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法』は既存のダイエット本とは違い、心理学を使って自分をコントロールする方法が書かれています。イラストや図解が多くて初心者も読めます。数々のダイエットに失敗してきた理由は自分を上手に操れていないからかもしれません。そんな人にオススメなのがこの書籍です。流行りのダイエット本を買って失敗するくらいだったらこの本を買って読んだ方が確実に自分の為になります。「Tシャツが似合うスタイルになりたい」と言う人はぜひ読んで見て下さい。パレオダイエットの教科書』も科学的根拠に乗っ取った流行りのダイエット法とは一線を画す書籍です。筆者は論文を漁るのが趣味という人だけに科学的根拠のある方法が掲載されています。実践すれば確実に元が取れてそれ以上のリターンがある書籍です。痩せる目標設定の方法を5ステップで紹介【三日坊主で終わらない方法】でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。『自分はダメ人間』と思った人が自信をつける4つの方法【仕事や恋...▼よしあきのプロフィール▼よしあき心理学読書ブロガーとして活動中Twitterはコチラ(@haru22312)心理学と読書を愛しています。Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。