35歳から始める筋トレ初心者のホームトレーニングを応援します。シェイプアップ(ダイエット含む)等のフィットネス(健康増進)を応援します。ホームトレーニングについてのあれこれで、盛り上がりましょう。休止中ホームトレーニング初心者、これから始めようとしている皆さんを対象としたフォーラムです。格安で利用できる公共スポーツ施設(それに準じた施設)を、トレーニングルーム、プールをメインに掲載しています。楽しく全身運動したい方、筋力に自信のない方は、コチラを試すのもいいかも!?★ペットボトルでリズム体操★リズムに合わせて、元気よく/lesson1リズム体操は、筋トレ初心者でも、手軽に音楽に合わせて全身運動ができます。筋肉オフ(運動後)/心身のリラックスストレッチングは、筋トレ、エアロビクスの効果アップにつながります。★のぶさん通信★トレーナー・のぶさんの仕事風景ヒトコマトレーナースタッフ達が考え構成したストレッチング、部位別エクササイズ、初心者向けホームトレーニング・プログラムです。※トレーニング前に部位別エクササイズの「●全身・正しい姿勢」、トレーニングプログラムの「初心者プログラム効果UP」は、必ずお読みください。●ストレッチング基本例/これだけでも辛いかも!21種類のストレッチングをイラストで紹介しています。●ここから始めよう/部位別エクササイズ部位別エクササイズを詳しく説明しています。●筋力トレーニングする?/トレーニングプログラム初心者向けホームトレーニングプログラムです。体力アップ編は、身体を引き締め体力アップを目指す人向けです。筋力アップ編は、ひたすら筋力アップを目指す人向けです。5.0以降の日本語版ブラウザでのご使用を推奨しております。Netscapeをご使用の際は、動画スピードが遅くなったり、レイアウトの不具合が生じます。少数派のNetscapeご利用の皆さん、あしからずです。Reserved.01.5.19。