花が咲き乱れてとても気持ちが良い朝でした。24km、2時間40分ほどで自宅に到着。楽しくアップダウンを走れました。シャワー後、胃炎で体調不良の妻を労わりながらも、失ったエネルギーを補給。パン、ツナサラダ、ハムエッグ、ヨーグルト、おやつ。距離とアップダウンを増やすコースを検討中。明日も天気が良いそうだから、早朝ランしましょう。防災グッズプラス1非常持ち出し袋を見直すことにしました。確かに家にいる分にはその通りと思っていたのですが、ムスメができてもう少し真剣に考えるようになりました。手始めに、新聞の折込広告で見た非常食セットを購入。おかゆや煮物のパックとそれらを温める発熱材など。飲んでは買い足すから賞味期限切れの心配はなし。家にいるときはこれでよいとして、もしも避難所に行くような場合にも備えなくてはなりません。左は以前から用意してあった、私用の持ち出し袋。タオルや着替え、カイロ、防寒用アルミシート、携帯充電器と電池、お金など。右の簡易リュックがムスメ用。何はなくともまずおむつとおしりふきを詰めました。新しいパックを買ったら入れ替えることにします。今までトラブル知らずの母乳の力を信じて粉ミルクは後回し。離乳食ももう少し月齢が進んでからでいいかな?おかゆもあるし。重要な物を買い足す予定です。着ているこのピンクの服。クタクタになってきたから、これも着替えとして非常袋行きですね。徹夜明けチョコケーキプラス1仕事で徹夜明けでした。今回でようやくおしまいです。昨年11月からバタバタと忙しかった業務もしばらく落ち着きそうです。今週末は久しぶりに連休になりそうです。午後、人生初のベビーカー体験。押して妻と近所のスーパーまで行ってきました。ムスメは思ったほど嫌いじゃない様子。居眠りをしていました。ホワイトデー向け即売で、ケーキバイキング(88円)が開設されていたので、つい購入。まー、上品さのカケラもないベタ甘チョコケーキ。甘党の自分には”品の良い甘さ”は無意味。妻も迷うに迷いながら(過カロリーを考慮して)モンブランを選択。走れないけど食べてしまう、というジレンマをかかえてムスメを育てています。ムスメは終日ご機嫌でした。親指をなめるようとしても、上手くいかないようです。ストレッチプラス1区の子育て支援施設で「ママのためのストレッチクラス」に参加してきました。思えばランニングを始めてから、もっと遡れば20歳代半ばにスポーツクラブに通い始めてから、こんなに何ヶ月も身体を動かしていないのは初めてのこと。逆にムスメが寝ている間には他の用事を済ませたかったりでなかなかじっくりとはできず、細切れになってしまいます。太極拳をベースにしたストレッチと軽い筋トレを約1時間。久しぶりに筋肉の動きに集中しました。