この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocket3度のうつ休職を乗り越えた「再発しないメンタルアップ」の専門家うつ克服カウンセラーの椎名優介です。うつ病になったけど、どん底だった頃と比べたら格段に元気になった。以前の生活と今の自分がつながらない。今の自分に無理なく簡単にできることをするです。戻りたい生活がイメージできているのにそうなるには何をすればいいのか分からない。頑張らないとできないことをしようとしているのです。以前の自分ならこれくらい出来るはずこういう前提で物事を考えていませんか?お分かりだと思いますが、それは幻想です。心のエネルギーが、全く違います。確かにどん底期と比べると格段に心身ともにエネルギーが回復しています。戻りたい生活を送っていた頃と冷静に比べてみると、あまりの弱々しさに愕然としますそうです。そこまで回復していないのです。気を付けて課題を設定しないと挫折してしまうのです。今の自分に無理なく簡単に出来ることこれだけを毎日やり続けて下さい。本当に些細なことでいいのです。1週間、半月たって振り返ってみて下さい。当初思ったよりもはるかに遠くまで来ていることが分かると思います。今の自分に無理なく簡単にできること。これを心掛けて一日一日、コツコツと進んでいってくださいね。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。