@ElepanDevほぼ全自動で娯楽を提供するテレビ、動画サイト。テレビならスイッチをつけるだけ、動画サイトならサイトにアクセスして面白そうな動画を探すだけ、非常に手軽で手順も少なく、時間も数十秒から数分しかかかりません。こんなに簡単に面白いものを得られるのですから、病みつきになるのも不思議ではありません。他にやりたいことがある場合、ついついテレビや動画を見てしまって思うようにそちらに集中できないなんてこともありますよね。場合によってはそれで自己嫌悪に陥ったりすることもあります...さてそうなると、できる対策としては視聴をやめる以外にないわけですが、これがまた「病みつき」になっていると難しい。視聴をやめてもすぐに再開してしまったり、作業中もその誘惑に駆られたりと、テレビや動画がない生活が考えられないレベルになっているとこういった禁断症状が出て作業を阻害してきます。この記事ではそんな癖をどうしたらやめることができるのかについて、具体案をまとめてみました。テレビ、動画をめんどくさいものにする。「手軽さ」が一つの原因になっているというところに着目し、その手軽さを消してしまえばいいというもの。テレビのケーブルを押し入れの奥にしまい込むとか、最悪破棄するとか(当分みれなくなりそうですけど。度と観ない!なんていう決死の覚悟があればそれもありかもしれません)、動画サイトの場合は、ブラウザの設定でそのサイトへのアクセスを禁止してやるなど、テレビを視聴するまでにかかる手順を増やしてやるのです。実際これらの手は割と有効で、初期の「毒抜き」期間としても効果的です。テレビや動画を見てしまうのは一つの習慣になっているという場合も多いと思いますので、上記のような強硬手段によってその習慣を消していくのです。やりたいことをもっと好きになるテレビや動画の方に関心がいってしまうのは、そちらの方が単に楽しいからというのもあります。...ひょっとするとその「やりたいこと」は自分が心からやりたいこととは少し違うのかもしれません。”なぜそれをやりたいのか”という目的によるんですが、例えば絵を描く趣味ですとその本質的な目的が自分の描いた絵を誰かに褒めてもらいたいからであった場合、絵をアップロードして観た人の反応を見るのは楽しいけど、絵を描いている最中は対して楽しくない、なんてこともありえます。当ブログではこういう思考はやめるべきだと散々書いていますので、私の記事を読んでくれた方には「お前の記事も見飽きたぜ」だと思いますが、やっぱり大事なことだと思います。やりたいことそのものをもっと好きになれば、他のことへの関心は自然と薄くなっていきます。2.はしたくないということなら、スケジュールを立てて行動にメリハリをつけるという手もあります。要はテレビや動画を見ない理由を作るということです。この時間まではこれだけをやるからテレビは見ない、この時間まではあれをやるから...、というような感じですね。スケジュール管理で動くことに慣れている人であればむしろこちらの方が効果が高いかもしれません。予定通りに行動できると精神的にも充足しますし、続きやすいと思います。スケジュール管理はあまり好きではなくて、その日の気分によるところで動くことが多いので。メリハリには気を付けてます。作業は中途半端になりがちで精神的にもあまりいい影響はありませんしね。自分にあったやり方で、やりたいことに没頭できるようになれればと思います。@ElepanDevより踏み込んだアドラーの実践アドラー心理学は実践が難しいとされる心理学です。それは人の解釈という、実際には他者と全く共有できていないものの問題だからで、最終的には自分が気づく必要があるからです。当サイトでは管理人のElepanがアドラー心理学を元により深く、より根本的な思い込みの解消、哲学を実践実施した結果、その考察と気づきをまとめております。私のうつ病の主原因は「甘え」だった。甘美に感じられた「甘え」が私を苦しめていました。精神の安定、自由をつかむためにやったことをまとめています。「人は生まれた頃から死ぬ時まで孤独である」それを論理的に考える記事です。「人の心」について、私個人の哲学考察をまとめたものです。MBTI考察MBTI関連の考察記事です。(闘病歴10年)約10年間のうつ病の体験と、独学で立ち直ったことや、実施した治療法について書いています。その他にも遊んだゲームの情報、世の中のおかしいと思うことなどについて考えたことを色々まとめています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。哲学:経済社会とは男性的社会である雑記AbemaTVみたいなテレビの代わりができても、おじさんおばさんは靡かない。平等を求めると不幸になるよRECOMMENDこちらの記事も人気です。