マラソンシェアするツイート01月第5周のランニングと運動の記録こんにちは、じゅんです。毎週火曜日は、私が普段やっているランニングやトレーニング、こんなことを先週はしたよ、というのを紹介しています。先週は関東でも雪が降りましたね。北海道や東北、日本海側はかなりの雪が降ったようですが、皆さん大丈夫だったでしょうか?私も以前は長野に住んでいたことがあるので、雪の大変さはよく分かっているつもりですが、こういう天候の度に心配になりますね。今週も先週のトレーニングの報告をしたいと思います。先週のトレーニングという訳で、まずは先週どんなトレーニングをしたかを紹介します。私のトレーニングの基本は、月木土の早朝週3回ランニング、その他は前日の夜に体幹トレーニングを中心とした室内トレーニングを行っています。雨が降ったらランニングは中止、飲んだ日は何もやらない、というかなりゆるい感じでやってます。室内トレーニングの内容は下記ページを参考にしていますので、名称等気になりましたらご参照下さい。自宅でトレーニング!上記HPで紹介されているトレーニングの中からランダムに2種類+体幹トレーニングを行っています。ランニング記録1/26はビルドアップ走のつもり、1/31はLSDのつもりなのですが、LSDの方が特にいまいちペースが思った通りになっていませんね。先週は木曜朝のランニングをサボってしまいました。天候以外の理由でランを中止したのは2015年初めてになります。言って、ここで自分はダメなんだと言って続けられなくなるのが一番いけません。いう時は、そういう日もあるさと割り切って次の日からまた続けていくことが肝要です。ハーフマラソンを走る時の5つの注意点こんにちは、じゅんです。このブログでは、マラソン初心者に向けて、フルマラソン完走に向けてのアドバイスを送っています。マラソン初心者の方は、フルマラソンのレースを走る前に10kmマラソンとハーフマラソンの大会で走っておくことをおすすめします。...記事を読む1月第1周のランニングと運動の記録こんにちは、じゅんです。毎週火曜日は、私が普段やっているランニングやトレーニング、こんなことを先週はしたよ、というのを紹介しています。神奈川県中部にお住まいの方は綾瀬スポーツ公園がお薦めこんにちは、じゅんです。3連休の真ん中に妻とアリアと一緒に『綾瀬スポーツ公園』に行ってきました。2014年9月14日現在工事中の所が多く、まだ完全に快適という状態ではありませんが、それでもランナーにとっても気持ち良く走れるところでした。...記事を読む2015年のGWはお家でのんびり過ごすことにして、疲れを癒しますこんにちは、じゅんです。思わず先週と同じ写真を使ってしまいました(^^ゞが、八重桜もそろそろ終わりですね。練習における5つの注意点こんにちは、じゅんです。今回は『マラソン』『ランニング』の練習・トレーニングについて、最も注意すべき5つの点に絞ってお話します。開幕前の分からまとめてみましたこんにちは、じゅんです。Cupブラジル大会、これからもサッカーが我々を楽しませてくれる存在であり続けてほしいですね。...記事を読む春の花たちが色とりどりで美しかった週末のランニング(ラン&トレーニング2015年4月第1週の記録)こんにちは、じゅんです。桜は満開になりましたが、花曇り、というか週末からずっと雨が続いていますね。今週の水曜くらいまでは降り続けるようです。ホノルルマラソン日記ハーフマラソン編こんにちは、じゅんです。酔った勢いから始まった新入社員マラソン部。...記事を読むサッカー&フットサルのまとめこんにちは、じゅんです。フットサルとサッカーに関して書いてきましたが本日はそのまとめです。...記事を読むお酒の席で旧交を温める、成長した仲間と久し振りに会うのも楽しいですねこんにちは、じゅんです。40代から小説家を目指す!。