2016/09/03Pocket今日は無料で見れるおすすめヨガ動画をお教えするわ。ヨガにダイエット効果があるってホントなの...?ヨガといえば、ゆっくりとした動きとポーズをイメージします。「あんなゆったりとした動きでダイエットに効果があるわけないっ!」そんな疑問を感じる方もいるかもしれませんが、実はヨガの独特の呼吸法とそのポーズには身体を変えてゆく大きな力があるのです。ヨガは有酸素運動だからまず、呼吸法とゆっくりとした動きの効果についてお話します!瞬発力を必要とする短距離走や重量挙げのような瞬間的な力を使う運動を「無酸素運動」といいますね。この無酸素運動はいわゆる筋トレのような大きな筋肉を増やす効果のある運動です。一方のヨガは「有酸素運動」と呼ばれるもので、体の脂肪を燃やすのに適した運動です。加えて、ヨガのポーズにはインナーマッスルという日常生活ではあまり使わない筋肉を鍛えるポーズが多く存在します。身体を柔らかくし、リンパを刺激することによって代謝を促してくれるんですっ。「ほどよい運動量によって質の良い眠りを得られる!!」などなど、たくさんの良い効果が期待できるのです。女性にとって効果的で無理のないダイエットの方法といえるでしょう。ヨガでダイエットしたい人におすすめ動画3選!さてさて。巷には、ヨガの教本がたくさんあります。!静止画のポーズを見ただけでは、ポーズの動きがいまひとつピンと来ませんよね??特にヨガの経験の浅い初心者には、本だけでは難しいポーズも多いと思われます。そんな方に、ポーズを紹介する動画はとても解りやすく継続して行うためにも役立ちます。美容にも健康にも良いヨガダイエット、動画で始めてみてはいかがでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトコメント関連記事ヨガをやる芸能人のまとめと美女が続ける理由Pocketヨガやピラティスが美容や健康にイイというのは広く知られてきましたね。...下半身ダイエット効果があるヨガポーズはコレだ!Pocket体質なのかなんなのか...。...体のゆがみや骨盤のゆがみには、とりあえずヨガがオススメ!Pocket忙しい毎日。めまぐるしく過ごし、疲れが溜まるばかり。...ヨガが美容・健康に効果がある4つの理由!Pocketヨガを始めるひとが期待しているヨガの効果が美容健康効果。views太陽礼拝のやり方をわかりやすく教えますっ!コツやポイントも。