ストレッチ【ストレッチは有効?】ストレッチは有効か...答えは◯です。筋肉が固い状態でいくら伸ばしても効果は半減してしまいます。筋肉を揉みほぐせばいいんだ!それも◯です。筋肉を揉みほぐしてストレッチをするでは70%しか解決出来ていない...残りは30%を解決するためには『筋膜』を調整しなくてはいけない。あなたの日々頑張っているストレッチは筋膜次第で大幅に効果が変わってくるならば...もうお分かりですよね?筋膜調整→筋肉が柔らかい→ストレッチするこの流れを理解したあなたは素晴らしい!ではまた明日お会いしましょう。