おうちで手作り手ごねパン生活おうちで手作り手ごねパン生活シンプルな材料を使ったパンの作り方を紹介します。パン作り初心者向けのレシピです。作り方カロリーについてごはんにカレーも美味しいけれど、たまには自宅でインドカレーを作ってみるのも楽しいです。1枚あたり220キロカロリーになります。120g作り方1.ボウルに強力粉、全粒粉を入れる。手前側にイースト、砂糖をおき、反対側に塩をおきます。手前側からヨーグルトをまぜていく。2.生地がまとまってきたら室温に戻しやわらかくしたバターを入れ、更にこねる。★その間にカレーを準備する。インドカレーは常備していないスパイスがたくさんあるので、今回は楽しました。カレーは今回はこちらを使いました。⇒http://www.muji.net/store/cmdty/detail/45487186203023.ガス抜きをし4等分して固くしぼった濡れ布巾をかぶせ、ベンチタイム。15分くらい休ませる。そのあと生地を延ばす。4.フライパンを強火であたためる。両面に焦げ目がつくまで焼く。5.まな板など平な板の上にオーブンシートをしき、焼いたナンを並べる。オーブンを最高温度に余熱する。温まったら急いでオーブンにナンを入れ、2分ほど焼く。6.焼き上がったらお好みで溶かしバター(分量外)を塗り、もりつける。カロリーについて材料からカロリーを計算します。調理後のカロリー計算方法がわからないので、参考程度に考えていただければ幸いです。74kcal全体で878キロカロリーになりました。1枚当たり220キロカロリーになります。ダイエット中でしたら、2枚以上食べるのはやめておいたほうが良さそうです。記事が役に立ったと思った方はポチッとお願い致します。