腸活をはじめよう~腸内細菌について徹底的に調べてみた。下痢、便秘、お腹のはりなどお腹のトラブルを抱えている人はとても多いです。この記事では、そんな悩みを持つ方が今すぐ腸内環境を整える活動~腸活が始められるように、腸内細菌の基本的な知識と、腸内環境を整える具体的な方法をお伝えしています。眠れていない人など睡眠に悩む人が増えてきています。たかが睡眠と思うなかれ。睡眠が果たしている役割や、睡眠不足になった時のリスクを知ると、『最高の睡眠』をとることがいかに大切かということをお伝えしたいと思います。日本人の国民病ともいえる高血圧。高血圧を放置すれば、脳出血や心筋梗塞など重篤な病気を引き起こす可能性もあり、医師の勧められるまま薬を飲んでいる人も多いと思います。薬だけではなく、自分の生活習慣を見直し、改善することで血圧を下げる努力をすることも大切です。この記事では、なぜ高血圧になるのか、血圧を下げる薬のメリット・デメリット、そして薬を使わずに血圧を下げる方法について紹介したいと思います。糖尿病はよく耳にすると思いますが、どんな病気かご存知でしょうか?様々な合併症を引き起こす可能性があり怖い病気というイメージもあります。ついて分かりやすく解説しています。認知症予防には9つのリスク要因に今すぐ対処せよ2017年7月に行われたアルツハイマー国際会議で自分で日頃から心掛けることによって認知症を防ぐことができるリスク要因9つが明らかになりました。早期からそのリスク要因に対処することによって、認知症患者を減らすことができると推測されています。生活習慣病について健康診断の結果から、生活習慣病かどうか判別する方法。