簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。プロフィールはじめましての方へお問い合わせお知らせ活動実績2017年01月ダイエットに!しっとりおからつくね2017年01月17日おからのパサつき感はなく、しっとり美味しいつくねです。肉好きの主人にも「これ、うまいな!」と好評でした。お肉だけで作るより低カロリー。おからの食物繊維で満腹感があります。続きを読むおからのパサつき感はなく、しっとり美味しいつくねです。肉好きの主人にも「これ、うまいな!」と好評でした。お肉だけで作るより低カロリー。おからの食物繊維で満腹感があります。おからつくねおからを混ぜることで低カロリーなだけでなく、栄養バランスが良くなります。美肌や代謝を助けるビタミンB群などもプラスされる!便秘なのに、野菜や海藻は食べてくれなくて・・・という子どもさんにもぴったりです^^作り方は、混ぜて焼くだけなので、手軽!たれのとろみ付けも、ダマになりにくいレシピです。詳しいレシピはこちらです。調理時間:20分Commentおからのパサつき感はなく、しっとり美味しいつくねです。食物繊維がたっぷりなので、満腹感があります。たれが、ダマになりにくいレシピです。たれのとろみは、普通は水溶き片栗粉でつけますが・・このレシピは、初めから調味料に片栗粉を混ぜ込む作り方。ダマになりにくいのです。加熱中にかき混ぜるのさえ忘れなければ、失敗なし^^鶏ひき肉の部位は、胸肉よりももを使う方が、よりジューシーです。子どもさんや男の人は、ももの方が好きだと思います。胸肉でもパサつきはしませんが、よりあっさりな感じ。私は、さっぱりが好きなので、胸で作ることが多いかな。カロリーはももの方がやや高いですが、使う肉の量が多くないので、そう大きくは変わらないです。お好みの方で作ってみてください^^********忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。画像クリックで登録フォームへ。