.:*・゚゚・*:.。.:*・゚レシピブログのランキングに参加してます。ナスを色鮮やかに仕上げる方法2014年08月08日この時期にはどこの家庭でも、あと一品に大活躍していると思います。手軽で低カロリーで美味しいけれど、栄養的には少し心もとない。続きを読むこの時期にはどこの家庭でも、あと一品に大活躍していると思います。手軽で低カロリーで美味しいけれど、栄養的には少し心もとない。献立の栄養バランスをグッと良くしてくれる一品にアレンジ!レンジ蒸しナスのニラ納豆和えナス料理の中でも特に手軽なレンジ蒸しナス。抗酸化作用があり美肌や生活習慣病予防に効果があります。目の疲労の改善もしてくれるそうです。茄子はビタミンなどはごく少量で栄養価はあまり高くありません。そこで、栄養たっぷりの納豆とニラを使った和え物に!ニラのにおい成分アリシンは、食欲を増進するほか、ビタミンB1の吸収率を高める働きがあるとされています。食べ過ぎを防ぎたいダイエット中の方にもぴったりです。詳しいレシピはこちら。玲子)調理時間:8分Comment夏の大定番レンジ蒸しナスを、栄養満点のひと品にアレンジ!納豆で茄子がつるんとのどごしがよくなり、ニラのシャキシャキ食感と好相性です。レンジのみで出来るので暑い日にも嬉しい!お酢とごま油を加えるのが美味しさのポイント。梅肉を添えると、より味が引き締まります。一応レシピもアップしています。玲子)調理時間:15分Commentレンジ蒸しナスと、ニラ&納豆の栄養満点食材を素麺にのせました。納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。夏ばて予防にぴったりです。具はレンジのみで出来るのでお手軽!ほとんどレシピ同じ。いうか、ただそうめんに乗っけて、麺つゆかけるだけです゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。.:*・゚レンジ蒸しナスの食べ方がいつも同じで、そろそろ飽きてきたぞ。手軽に栄養バランスも良くなるので、良かったらお試しくださいね!納豆好きさんなんら、絶対気に入っていただけると思います台風がまた来ていますね。みなさん、週末は気を付けてお過ごしください。