甲府でお勧めの整体院・整骨院をご紹介します。整体施術(筋膜リリース×関節調整)は痛み改善にお勧めです。下肢症状を伴わず他に原因のない急性または慢性の腰痛を“いわゆる腰痛症”と呼びます。急性発症のものは,腰部の筋肉,筋膜,靱帯,椎間板,椎間関節などの障害により発生する。椎間関節捻挫,腰背筋,脊柱靱帯断裂と診断されることもある。筋々膜性腰痛症は脊髄神経後枝の絞扼,炎症などで起こり,筋硬結を伴う圧痛が特徴である。重量物挙上,急激な動作で起こりやすいが,些細な動作で起こることもある。種々な程度があるが,腰椎の捻転運動や時には体動も不能となることもある。慢性発症のものは,筋疲労,阻血によるもの,心理的負荷によるもの,腰椎構成体の拘縮,萎縮などの障害によるも,これらが痛みの悪循環に陥ったものである。いった腰痛症は、椎間板ヘルニア,分離症,すべり症,脊柱管狭窄症,脊椎炎などによる姿勢負荷などの機能的異常が加わり併発されることも多い。2,治療方針(1)急性腰痛症はほとんどが自然に軽快するので特別な治療を必要としないことが多い。(2)自然治癒を妨害しないことが肝要である。通常はあまり侵襲的治療を必要としない。(3)さらに予防のほうが重要である。有用である.慢性腰痛は,緊張をやわらげるストレッチ体操と,筋力増強の背・腹筋運動を予防と治療を兼ねて毎日行うことが大切.牽引療法も有効,長期のコルセット装用は勧められない.マニピュレーションは効果が一定せず,ときには椎間板ヘルニアを誘発したり脊髄麻痺を増強する危険性がある。長期使用で胃腸障害の副作用あり心因性要素の関与があるときには精神安定剤が有効な場合がある。精神療法としてのリラクゼーション療法や暗示療法,各種マッサージ,鍼灸療法などがある。*1~2週間の安静でも軽快傾向がみられていないときには,他科的疾患も含めて諸検査を慎重に進めて行く必要がある。線検査には急性腰痛症に特異的な変化はなく,ほかの疾患との鑑別に役立つ意味しかない。血液,尿検査についても同様である。:主な内容・注意点をまとめました。:筋力はあるか、遂行できるか。緩和する効果のある運動療法にはストレッチと筋力強化の2種類があり両方とも行わなければならない。いずれにしても適当量の運動を規則的に永続して行わなければ効果は薄い。無理な運動はかえって腰痛を悪化させる危険もある。最初は理学療法士の指導のもとに集団で行う腰痛教室において施行するのが理想的である。硬いベッド,布団に寝て腰を平らに(腰椎前弯を緩める)保つ。仰向けに寝るときは膝の下に枕を入れる。寝返りをうつときは両膝を曲げ両手を大腿前面に置いて体と膝を一体として転がる。起きるときはまず側臥位をとり,次いで手をついて起きる。硬めの背もたれつき肘掛けつきの椅子に座る。足台を使って膝を股関節より高くする。立ち上がるときは肘掛けに手をつき腰を伸ばしたまま両手と両足で体を押し上げるように立つ。床から物を持ち上げるには,まずしゃがんで体に近づけて持ち膝で立ち上がる。重い物はカートに載せて運ぶ。高いところの物を取るときには踏み台に乗る。腰を曲げるのを避けるため靴を履くとき柄の長い靴ベラを使う。洗面をするときは膝・股関節を曲げる。予防の要点は常に「腰をかばう」ことを意識させるのが大切である。痛みが軽快すると積極的に腹筋,背筋訓練をするよう指導し、日常生活動作の注意を守らせる。専門的治療よりも患者自身による生活様式の改善,筋力強化運動などが予後を左右するより重要因子であることを理解させ,医療側への依頼心を減らし腰痛を自分で治すという自覚を持たせることが治療の第一歩です。株式会社ハートラスト代表取締役。平成27年10月創業。慢性的な腰痛・膝痛・肩痛に対して、筋膜リリース・関節調整(ペインケア整体)をご提供しております。ストレッチや体のケアに関する情報をお届けします。