49km試合前日で、11時に起きてやる気が出なかったので警視庁捜査一課を見たら、結末が良くてやる気が出てきたので、外に行った。昨日2周で110tss稼げることがわかったので、なるべくして163tssになった。最後の2周のnpはそれぞれ329.7と323.9。59kmレースレポートは個人ブログのもので省略。登れるようになっていることがわかってよかった。レースタイム1時間44分で186tss。インターバルインテンシティ100。