Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送る夏のトラブルは秋になると一気にやってきます!そのままほっとくと大変なことに(;’∀’)夏に間、帽子はかぶっていましたか?日傘はさしていましたか?頭皮が受ける紫外線量は顔の3倍です!紫外線が強い夏が頭皮に及ぼす影響を考えると恐ろしい~どちらも×だった人は、かなりのダメージを受けているかもしれません。夏バテで麺類ばかり食べてませんでしたか?栄養の偏りも抜け毛に影響します。亜鉛が不足すると髪の毛の元となるケラチン(タンパク質)の合成がうまくいかずに髪の毛の育ちが悪くなります。足りていれば、太く伸びるスピードもUPします!ただ、亜鉛はアルコールの分解にも使うので飲酒する人は要注意です。牡蠣レバーうなぎカシューナッツたらこほたて高野豆腐さんまささみなるべく食事から摂りたいところですが、亜鉛は吸収効率が悪いので、サプリメントなども上手に活用してみてください。バランよく配合した無添加オールインワンサプリです。́∀`*)ノ参考にどうぞ^^ポイント2:質の良い睡眠を取る何時に寝てますか?日付変わってませんか?髪の毛が作られる時間(お肌も一緒)は22時~2時この時間に寝ているのが望ましいです。何と言ってもゴールデンタイムですから。寝ているだけでもダメなんです~睡眠の質も大切です。寝る前から睡眠の質をよくする準備が必要です。́∀`*)ノ参考姉妹サイト:睡眠不足で太る?ダイエットを妨げる寝る前の3つの注意点とは?ダイエットの記事ですが、質の良い睡眠を取るための注意点が載ってます。ポイント3:シャンプー選びと洗い方シャンプーは何を使っていますか?ドラッグストアで安いやつ?頭皮が悲鳴をあげているかもしれません。石油系アミノ酸系どれが良いと思いますか?なんとなく石油系は外れるのはわかる気がしますよね?でも、ドラッグストアで安価で売られているものはほとんどこの石油系です。くわしくはこちらの記事で^^⇒シャンプーが薄毛の原因に!?オススメシャンプーはアミノ酸!ということで、おすすめはアミノ酸系のシャンプーです。ドラッグストアにもアミノ酸系のシャンプーは売っているので、きちんと確かめて購入してくださいね^^最近ではサルフェートフリーなんて表示されていますので、わかりやすいかもしれません。※サルフェートフリーとは硫酸(サルフェート)が入っていないもの。硫酸は石油系シャンプーによく入っています。́∀`*)ノ⇒女性用育毛剤おすすめランキングはこれ!予防として始めるのもひとつの案です^^男性用育毛剤と女性用育毛剤では抜け毛の原因が違うので効く成分も違ってきます。/髪のお悩み.comの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア髪のお悩み.comこの記事が気に入ったらいいね!しよう髪のお悩み.comの人気記事をお届けします。今、どんなシャンプーを使っていますか?ドラッグストアで買った適当なシャンプーを使っていませんか?髪にトラブルを抱えているなら、シャンプーを見直すことで改善する可能性があります!髪のトラブルの原因は、洗浄力の強いシャンプーかもしれません。洗浄力が強いことで頭皮が乾燥し、抜け毛の原因になることも。ボリュームや薄毛が気になるようになったら、育毛剤の前にシャンプーを変えることをおすすめします!(育毛剤よりハードルが低いので^^)haru黒髪スカルプ・プロがおすすめharuは抜け毛・白髪・頭皮を1本でケアします!ただ、頭皮にやさしいアミノ酸シャンプーなので、石油系シャンプーを使っていた方は最初は必ずきしみます。洗い流さないトリートメントなどを併用すると気になりません。半分くらい使ったくらいで、きしももなくなってくると思います。(個人差あり)一番のお気に入りポイントは1本でOKなところです!リンス・コンディショナー・トリートメント不要です。抜け毛や白髪対策シャンプーharuが届いた!使用感は?女性用育毛剤おすすめランキング2018はこれです!髪に栄養を!ダイエットで白髪や抜け毛に!?黒髪スカルプ・プロharuを買うなら公式・楽天・アマゾンどこが安い?髪の毛の傷み・枝毛・抜け毛・薄毛が気になる時の4つの改善ポイント女性の薄毛は女性ホルモンの乱れ。ナノイーVS低温トリートメントドライヤー。ナノイーVS低温トリートメントドライヤー。