Awake|岡山市のヨガ・ヤムナスタジオ岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。ヨガこんにちは、Awakeの猶原真由美です。暖冬とは言え、やはり冬の朝は寒いです🍂ましてや、日曜日の朝となれば、なおさらのこと、、、さて、ヨガの練習日です。ヨガはそもそもインドが発祥の国です。彼の地では、この季節でも最高気温は20°Cを優に超えているはず。暖かい方がヨガをするのに適しているということです。スポーツ全般に言えることではありますが、、、しかし、ここは日本🗾この環境で練習するしかありません。夏には封印しているエアコンですが、冬はフル稼働してもらいます。暖かい空気は上に滞留していますので、サーキュレーターを使用しておりますが、どこに置くのがベストなのか、未だに不明🙄そして、乾燥し過ぎもよくありませんので加湿器も使っておりますが、すでに、湿度30%以下と表示されております。冬のヨガは、かくも過酷な条件の元、行うわけです。かかわらず、きょうもご参加ありがとうございました。練習前ですから、みなさん少し寒そうにしていらっしゃいます。寒いと、筋肉は緊張してしまいます。いつもはできるポーズもできないのは当たり前。それがなかなか受け入れられないものです。無理をしてはいけません。無理をしてガンバル、、、それはもはや、ヨガではありません。エゴも時として必要ではありますが、ヨガには邪魔となるもの。捨てる必要はありませんが、ヨガをする時だけは包んで仕舞っておいてください。練習後、湿度を確認してみると、なんと50%になっていました。呼吸ができていれば、内部体温は上っていきます。最後まで読んでいただいてありがとうございました🍂では、またあした👋その他の記事はこちら最近、よくつまずくと言う方にオススメのワークです。2019年5月28日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。先週末は運動会🚩が多かったみたいですね。...コメントなし体と心の癖、ストレッチしてニュートラルに戻しましょう。2019年8月16日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。夜は、ほんの少しだけ過ごしやすくなったような気がします。...コメントなしヤムナワークで肩甲骨を緩めて、スタートしましょう。2018年4月3日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。4月の紫外線量は9月と同じだとか。...コメントなしきょうは、股関節の可動域、広げま~す。2019年6月23日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。不安定な天気が続いていますね。今週中頃には、いよいよ梅雨入り🐌しそうな気配です。今日は、関節の可動域についてです。technology.。