簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。食べすぎた人に!一品でたんぱく質+1/2日分の野菜が取れる・ほったらかしレシピ集!2020年01月07日お正月休みが終わり、あわただしい毎日が始まった人も多いと思います。今日は、忙しい時にお役立ち・ほったらかしで出来るレシピを4品ご紹介します。一品でたんぱく質と1/2日分の野菜が摂れ、栄養バランスもばっちり。続きを読むお正月休みが終わり、あわただしい毎日が始まった人も多いと思います。今日は、忙しい時にお役立ち・ほったらかしで出来るレシピを4品ご紹介します。一品でたんぱく質と1/2日分の野菜が摂れ、栄養バランスもばっちり。どれも低脂肪・低カロリーですが、野菜だけでなくたんぱく質もしっかり取ることで、満足感も高いです。胃が重たい・・・・という方はぜひお試しくださいね。大根と厚揚げのツナみそ煮。鶏肉とたっぷりキャベツのしょうが風味スープ1日に必要な野菜の約1/2量が取れる、一品で栄養バランス満点のスープ。お鍋に材料を入れてほったらかしで出来る!しょうが風味でからだが温まるので、寒い日にぴったりです。玲子ほったらかし!鶏肉とたっぷりキャベツのしょうが風味スープ1日に必要な野菜の約1/2量が取れる、一品で栄養バランス満点のスープ。しょうが風味でからだが温まるので、寒い日にぴったりです。このレシピをNadiaで見る豚肉と大根の豆乳鍋風1/2日分以上の野菜が摂れます!豆乳鍋風の、美味しいスープたっぷりの煮物。まろやかで旨みたっぷりなので野菜がぺろっと食べられます。玲子ほったらかし!豚肉と大根の豆乳鍋風フライパンにほったらかしで完成。豆乳鍋風の、美味しいスープたっぷりの煮物。まろやかで旨みたっぷりなので野菜がぺろっと食べられます。厚揚げと豚肉でたんぱく質もしっかり。一品で栄養バランス満点。このレシピをNadiaで見る大根と厚揚げのツナみそ煮。甘い大根やにんじんに、厚揚げ・ツナ・きのこの旨みがしみこみ、お肉なしでも大満足。玲子ほったらかし!大根と厚揚げのツナみそ煮。お鍋に入れてほっとくだけ。甘い大根やにんじんに、厚揚げ・ツナ・きのこの旨みがしみこみ、お肉なしでも大満足。