脂は、肥満にも、健康にも良くないのです。40代からは特に気を付けましょう!これを予防するのが、青魚に含まれるEPA・DHAなどの、健康な脂肪です。青魚に含まれる脂肪が「不飽和脂肪酸」(ふほうわしぼうさん)と言います。中性脂肪を増やすので、取り過ぎは禁物です。良質な脂を摂る事です。人間の脳の約6割は、脂質からできているからです。>※9割とも言われます。毎日魚を食べましょう。^^魚の脂は、大変素晴らしいのですから。コーン油などは酸化しやすく、摂り過ぎには、注意が必要です。バランスもよかったのですが最近では、魚離れと、加工食やスナック菓子などの食べ過ぎに原因があります。^^;まずは、菓子類の、ジャンクフードを減らす事から始めましょう。人生を壊す病気を、予防、改善する大事な食材なのです。>飽和脂肪酸をもっと知りたい人はこの「読むだけで痩せる」無料講座へ!40代のダイエットは心筋梗塞や脳梗塞を防ぐEPAを!魚の脂を摂取すると血液濃度が下がり、流れがよくなる!ダイエット無料メール講座ダイエットに役立つ「7つの裏ワザ」を無料メールでお送りします。