※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。小さじ2じゃがいもは小さく切って水にさらした後、ひたひたのお水でゆでる。ゆでたじゃがいもはマッシャーなどでつぶして、そこへ【A】を入れてよく混ぜ合わせる。チキンは加熱せずに小さめに切っておく。ロールパンの表面を包丁などで切り、中のパンを取り出す。4に2を詰めて、その上にチキンを並べて、チーズを乗せる。オーブントースターでチーズがとけるくらいまで焼き、最後にパセリをふる。※表面や取り出したロールパンは中に詰める具材と一緒に混ぜ合わせて詰めてもOKです。30ccキャベツは千切り、パプリカは細切りにする。カップに野菜とひよこ豆をキレイに詰めて、お好みのドレッシングを添える。ソーシャルメディアポリシーご利用案内サイトマップ。