hakuraidou_blogミネラル豆乳ダイエット|ドリームプレス社12月19日放送のTBS系ドリームプレス社では、「ミネラル豆乳ダイエット」を紹介していました。ミネラル豆乳ダイエットとは、野菜ジュース+豆乳200mlを朝食の代わりに飲むだけのダイエット方法です。ミネラル豆乳ダイエットは、赤星たみこさんが紹介するダイエット方法として注目を集めているそうです。野菜のビタミン+豆乳のミネラルを摂ることでダイエットに効果的なようです。野菜ジュース+豆乳を飲むと小食になるそうです。それは、満腹感を得られるには、血中のブドウ糖が増えることが必要なのですが、野菜ジュース+豆乳を飲むことで、満腹感が得られ、小食になるそうなのです。豆乳に含まれる大豆たんぱくが炭水化物・糖質の燃焼に役立つから豆乳に含まれるサポニンが脂肪燃焼を促進してくれるから。野菜に含まれる水溶性食物繊維がコレステロールの吸収を抑えるから。hakuraidou_blog12月19日放送ドリームプレス社「D-1コンテスト」は、朝バナナダイエットの特集でした。その中で気になったのが、バナナの8大成分でしたので、まとめてみました。酵素:酵素(アミラーゼ・糖質分解酵素)が豊富に含まれているため、代謝を高め脂肪燃焼を活発にしてくれる。食物繊維:食物繊維が水分を吸収し、便のかさが増し、便通がよくなり、便秘解消。余分な脂肪を吸収する。カリウム:余分な水分を排出し、むくみ防止。ヒスチジン:リパーゼの材料となり、脂肪分解に役立つ。リジン:リジン+鉄分=カルニチンとなり脂肪燃焼に。アルギニン:食欲抑制するアミノ酸。亜鉛:亜鉛はインスリンを正常に働かせるのに、必要なホルモン。メラトニン:睡眠ホルモンであるメラトニンが睡眠を誘発し、細胞を休め、脂肪燃焼に役立つ。hakuraidou_blogTBSドリームプレス社のD-1コンテスト(9月19日放送)で興味深かったのが、食べ合わせダイエットというものでした。食べ合わせダイエットとは、食事に温かい物を取り入れたり、体に良い油を利用したりする、酵素を多く取り入れるなど、食べ物の組み合わせを考えてするダイエットです。昨日のテレビで紹介された伊達式食べ合わせダイエットをまとめてみました。●ラーメン+食前に野菜ジュース|食べ合わせダイエット野菜ジュースを食前に飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなる。●焼肉+食前にキムチキムチなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝アップを促し、脂肪燃焼効果が期待できる。●お寿司+食前にガリガリ(しょうが)は体を温め代謝アップの効果があるので、お寿司の前に食べておくとよい。●豚しゃぶ+ゴマ油ゴマ油は体を温め代謝がアップする。事前に果物を食べると、血糖値が急上昇するのを防ぎ、また、果物の酵素が消化を促し、残った糖が脂肪として蓄積するのを防いでくれる。温かい物を食べることで、体を温まり、代謝が上がり、脂肪燃焼にも効果がある。抹茶豆乳は血糖値が急に上がるのを抑え、抹茶豆乳に含まれるポリフェノールが悪玉コレステロールを減らし、脂肪の蓄積を防いでくれる。●ピザ+オリーブオイルをかける善玉コレステロールが悪玉コレステロールを減少させ、脂肪として蓄積するのを防いでくれる。●サラダ+エゴマ油をかけるサラダに良質な油であるエゴマ油をかけることで体内の余分な油を代謝し、脂肪を溜まりにくくする。●天ぷら+お酢をかける天ぷらにお酢をかけると、酸化した油を中和し、代謝が悪くなるのを防いでくれる。●お酒を飲むなら体を冷やさないものを選ぶ。焼酎のお湯割り、日本酒の熱燗、常温の赤ワインなど体を冷やさないものがよい。●揚げ物+レモン揚げ物にレモンをかけることで、酸化した油を中和させ、代謝が悪くなるのを防ぐ。●お好み焼き+紅しょうがお好み焼きに紅しょうがをたっぷりかけ、体を温め、代謝アップ。このダイエットのポイントだと考えたのは3つあります。酵素を取り入れた食事をすること。良質な油を取り入れた食事をすること。代謝を良くするために体を温める食事をすること。この酵素・良質な油・体を温める食事をして、代謝を良くし、ダイエットができるというのが食べ合わせダイエットのポイントだと思います。食事を行う際の付け合わせの食品が意外と食事をする上で重要だということが再発見できました。焼肉とキムチ、ごはんに温かいお味噌汁などです。いう点にも注意して食事をすれば、上手にダイエットが成功できるかもしれません。食べ合わせダイエット|カレー・ポテトチップス・ケーキの食べ合わせダイエットカレー・ポテトチップス・ケーキなどの食べ合わせはこちら。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。