ダイエットで結果が出る人の特徴【立川のパーソナルトレーナーが解説】2020.02.10ブログダイエットで結果が出る人の特徴【立川のパーソナルトレーナーが解説】こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。ダイエットを始めても、うまく結果が出る人もいれば、イマイチ望んだ結果が出ない人もいます。・継続ができている・ポジティブにやっているの主に2つが当てはまっていると感じています。今日は、ダイエットで結果が出る人の特徴についてお話しますね!「ダイエットで結果が出る」の定義そもそも「ダイエットで結果が出る」という表現の定義ですが、いつ誰が見ても、昔よりは痩せている姿であることと考えています。半年後に会った人は、『変わってないね』と感じるので、これも結果が出ていないということになります。「ダイエットで結果が出る」ということと定義しています。僕はそう定義しています。「痩せてるとは言えないんじゃない?」って思ってしまうからです。これが「ダイエットで結果が出る」の定義です。ダイエットで結果が出る人の特徴それを踏まえたうえで、ダイエットで結果が出る人の特徴は、1.継続ができている2.ポジティブにやっているの主に2つが当てはまると感じています。1.継続ができているダイエットで結果が出る人の特徴は、必ずこれが当てはまります。いうか、先ほど挙げた2つの中でもこれが1番重要だと考えています。ダイエットを始めて、運動したり、食事改善をして生活を整えて、たとえ痩せたとしても、それが継続できずに、再び太っていたころの生活に戻れば、また太ってしまうのは明らかだからです。その生活が原因で太っていたから、そりゃまた太りますよね。継続ができているんです。継続できることだけを行うことです。激しすぎる運動などの、無理することは、継続できない原因になるので、オススメしません。毎日食べてたお菓子を週6日にする食事の量を、いつもより1口減らすぐらいのところから始めると良いです。急には痩せられませんが、その生活に慣れて継続できれば、そこからお菓子を週に5日にする食事の量をもう一口減らすというふうに、進めていけばいいんです。すれば、習慣になって、継続できることになって継続して痩せていくことができるのでダイエットの結果が出るんです。継続できることだけ行ってあげてくださいね。(参考記事:ダイエットを継続するためのコツ)2.ポジティブにやっているダイエットで結果を出すには、ポジティブにやることも必要になります。人はそんなに強い生き物ではないので、ちょっとうまくいかないと、すぐに挫折して諦めてしまうからです。食べ過ぎて体重が増えたとしても、ポジティブに、『また頑張ろう』と思えれば素直にまた頑張れるからです。ここで、『もういいや』とか『やっぱりだめだ』って思ってしまうと、ダイエットなんてどうでもよくなり、そこで試合終了になってしまいます。人生は1日で終わったりしません。『お菓子食べたから、明日と明後日はお菓子食べない』というふうに、ポジティブに『また頑張ろう』と進んでください。食べ過ぎたという場合の食事の調整はこちらをご参考にしてください。食べ過ぎた次の日からの痩せる食事の調整方法。・継続ができている・ポジティブにやっているの主に2つが特徴として挙げられます。逆にこの2つが出来ていなくてダイエットで結果が出ている人を見たことがありません。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。