食事の改善と、運動を行うようにしてみてください。詳しい脂肪の落とし方は、こちらの記事をご参考にしてください。体脂肪を減らす方法!流行に流されない基本的な方法はこれ!3.水分量が増えたこと体の水分量が増えることでも、体重は増えます。体の水分量が増える原因は、「食べ過ぎ」です。体の水分量が増えて体重が増える原因になります。食べ過ぎると、体に余計な水分を溜め込んでしまうからです。炭水化物(糖質)を食べる量を減らすことが必要なんです。しないと、そのまま体重の増加が定着してしまうからです。食べ過ぎた次の日から1~2日は、いつもより炭水化物(糖質)を食べる量を1/3減らしてみてください。それで調整ができるので、体重を減らしていけますよ!必ず食べ過ぎた次の日から行ってあげてくださいね!詳しくはこちらの記事をご参考にしてください。↓このむくみは、太るサイン!炭水化物の食べ過ぎには、気を付けてください!以上の3つが主に体重が増える原因になります。あなたの体重が増えた原因はどれでしたか?それぞれに合った対処法を行ってみてくださいね!まとめダイエットしてても体重が増えることは必ずあります。そこで『体重が増えた。体重が増えた原因にフォーカスしてあげてください。すると、原因さえ解決できれば体重を減らせるからです。体重が増える原因は3つです。1.筋トレしてて、筋肉が増えたこと2.単純に食べ過ぎと運動不足で脂肪が増えたこと3.炭水化物(糖質)の食べ過ぎで水分量が増えたことです。ダイエットに筋トレを取り入れているなら、あなたの体重が増えた原因は、筋肉が増えたことです。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。