補足ありがとうございます。高校3年ということは、もう第2次性徴はそろそろ完成しつつあると思われます。中学から高校に上がる前後あたりに、下半身がドーンと太くなりませんでしたか?もしそうなら、それが第2次性徴です。大人の女性の体型への成長の一過程ですので、特に心配すべきことではありません。ウォーキングもジョギングもしてない?それで「リンパマッサージ」?「腹筋、腕立て伏せ」はやってても、スクワットなどはしてない?要するに、質問者様は脚に効くトレーニングを全然してませんね。ウォーキングかジョギングぐらいしましょう。それと、自重(自分の体重)のみの負荷でいいのでスクワットぐらいしましょう。女子マラソン選手の体型を思い浮かべてください。通報するこの回答へのお礼アドバイス、ありがとうございます。他の回答者様のお礼文に書かせていただいたのですが、受験生であるため、今の時期はウォーキングやジョギングの時間はあまり取れないように思います...;母がマラソンをやっているので、時間に余裕が出来たら挑戦してみます。中学生ですか?高校生ですか?大学生ですか?また何年生ですかは?同じ「足痩せ」でも、年齢によって対策すべきことは違います。情報不足ですみませんでした;私は高校3年生です。受験生なのですが、勉強に対するストレスはそれほど感じていません。05:51まず、脂肪を取るには食事の見直しとジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行う必要があります。始めはウォーキングから初めて慣れてきたらジョギングに移行するのも効果的な方法です。現在行われてる腹筋運動・腕立て伏せは筋肥大を目指したトレーニングですので脂肪燃焼を目的としたトレーニングは無く身体を引き締める運動です。自宅で行う場合はスローステップ(踏み台昇降)が効果的です。筋トレでは脂肪燃焼は出来ないのですね...身体が引き締まる=脂肪燃焼、と勘違いしていました...こちらが情報を提示していなかったのですが、高校生で、ウォーキングやジョギングの時間が取りづらい(単に苦手ということもありますが...;)ので、スローステップを実践してみようと思います!ありがとうございます。食事制限はよろしくないのですね...ありがとうございました。12月に修学旅行があり、それまでに痩せて足も細くしたいと思っているます。即効性のある足痩せ方法は何でしょうか。回答数ランキングです。痩...都内で大きいスポーツ用品店ジョギングを始めて体重が増加...4170センチ62キロです。痩...都内で大きいスポーツ用品店ジョギングを始めて体重が増加...4170センチ62キロです。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。