)つりそうな感覚になったらつま先をグッと反らしたりしています。寝ころんだ状態で足を壁にもたれかけて高く上げたり、むくみ対策をしたところこむらがえりも少し減りました。こむらがえりになってしまった後の痛み対策ですが、無理のない範囲でストレッチをするとましになった気になります。20:36:12サプリが効果的でした!こむらがえり...つらいですよね。私も8ヶ月妊婦ですが、毎朝こむらがえりをしないかヒヤヒヤしています。7ヶ月ごろから毎日のようにこむらがえりをしていたのですが、カルシウム、マグネシウムの入ったサプリを飲むようにしたら、こむらがえりをしないようになりました。01:57:02温めこんばんは、現在27週目です。痛みで飛び起きました。試しに足を温めて寝るようにしたところ不思議と起きなくなりました。19:36:56対策つま先を伸ばしたり手前にひいたりするとよいですよ。辛いですよねー出産するまでの辛抱です。