魚肉ソーセージがダイエット食として大進化。サバやカキまで...|ニフティニュースご利用中のブラウザーでは、JavaScriptが無効になっています。サイトをご利用の際はブラウザー設定でJavaScriptを有効にしてご利用ください。魚肉ソーセージがダイエット食として大進化。女子SPA!魚肉ソーセージがダイエット食として大進化。飽きずに、おいしくダイエット。コンビニの定番「サラダチキン」や、こんにゃくを使った「糖質オフ麺」も良いですが、飽きずにおいしく食べられるのって、なかなか難しいもの。探していたところに、最近の「魚肉ソーセージ」が面白いことになっていることに気がつきました。魚肉ソーセージと言えば、携帯できるダイエット食として定着しているものの、いつも“あの色・あの味”というイメージがありましたが......。そこで今回は、おいしい魚が大集合!大進化中の「魚肉ソーセージ」を7種ご紹介したいと思います。◆まずは知っておきたい「ダイエットのツボ」アイテムの紹介に入る前に、魚肉ソーセージの大まかな特徴だけ整理しておくことにしましょう。1本あたりのカロリーは60~140kcal、炭水化物(ほぼ糖質)は5~10g、たんぱく質は5~8g。サラダチキンには及びませんが、成人女性が1日に摂りたいたんぱく質は40gですから、1本食べるだけでそれなりの貢献度は期待できます。魚肉ソーセージのバリエーションが楽しくて、飽きずに食べ続けられることに価値はあると、私は思います。カルシウムやDHA・EPAを強化したタイプを上手に選べば、健やかな骨・歯・脳作りに高価が期待できるでしょう。カルシウム:骨・歯の形成や神経情報伝達に関わる重要な栄養素。ぶりを使ったお魚ソーセージ(マルハニチロ)まずは、お刺身にした時にも華やかな存在感が魅力の「マグロ」と「ブリ」。想像以上にまろやかな旨味・甘味が特徴で、クセがなく万人受けする味わいが魅力です。ブリのソーセージって珍しいですし、個人的には一番好きなテイストです。さばの旨味ソーセージ(ニッスイ)続いては、3大青魚をそれぞれ楽しめるラインナップ。いずれもDHAやEPAの摂取が期待できる栄養設計になっています。赤魚のソーセージと比べると、味わい深く、コクのある味が特徴的。口の中で噛みしめるのが嬉しい、滋味深いソーセージ達です。かきを使ったお魚ソーセージ(マルハニチロ)続いては、ちょっと珍しい魚介から作られているソーセージ。「のどぐろ」とはアカムツとも呼ばれ、超高級魚として人気がある魚です。季節を問わず脂が乗っていて、「白身のトロ」と称されることも。「牡蠣」は、冬の季節にも嬉しいアイテムで、そのまま食べるのはもちろん、肉の代わりに焼きそばなどの具材として加えると、乙な味わいに。選ぶのが楽しく、リッチな気分を味わえる2本です。見た感じも違いもありますが、実際に食べ比べてみると、それぞれの個性が出ていて味わい豊かでした。好きな味を探してみるのも楽しいはずですから、年末年始の気軽なダイエットとして、魚肉ソーセージを活用するのはいかがでしょうか。現在、世界中の食文化を研究しながら、各メディアで活躍している。やせるパスタ31皿』(日本実業出版社)が発売中。Instagram:@sugiakatsuki/Twitter:@sugiakatsuki12Tweet関連記事(外部サイト)魚肉ソーセージとサラダチキン、ダイエット向きはどっち?徹底比較ダイエット向きの「雑穀」を比べてみた。玄米、もち麦、大麦...どれが最強?美容おやつには大豆が最強。記事の無断転用を禁じます。各記事のタイトル・本文・写真などすべてのコンテンツの著作権は、それぞれの配信社、またはニフティ株式会社に帰属します。Corporation。