目のかすみ、ぼやけるのは20代でもなるスマホ老眼かも!対策と改善20/08/2019気になる物ツイートこんにちはMayです。今日、小学生でも自分のスマートフォンを持っているという時代です。私は日中も夜も寝る間際までスマホをいじっています。最近、目のかすみ具合が半端ないなーとは思ってたけど「老眼」かな?と済まそうとしてたんです。ぼやけるのが度合いが急速にひどくなってきているんです。して・・・20代でもなり得る『スマホ老眼』ちゃうか!!ということで対策と改善をまとめました。あわせて読みたい記事はこちら目のかすみ、ぼやけるのは20代でもなるスマホ老眼かも!対策と改善スマホを多様する20代30代の方!『目がかすむ』『字がぼやける』『近くの物がはっきり見えない』と感じたことないですか?ヤバイ!スマホ老眼かも!老眼とスマホ老眼の違い老眼とは:加齢により眼の水晶体や毛様体筋(水晶体を調整してピントを合わせる筋肉)が硬くなり、調節機能が低下することで、近くのものにピントが合いにくくなる状態。※毛様体筋:近くを見るとき水晶体は暑く膨らみ、遠くを見る時とき水晶体は薄くなる。その水晶体の暑さを調整するのが水晶体の周りにある毛様体筋です。スマホ老眼とは:長時間スマホを見続ける事でピントが近くに合ったままになる。顔をあげて遠くを見ると一瞬ぼやけて見えた経験はない?コレ、軽い老眼状態やね。それを繰り返していくうちに元に戻らなくなり、老眼の様な症状になる。これが、スマホ老眼です。言っても軽い老眼状態は一時的なものがほとんどだけど、気づかないうちにドンドン進んで重篤化してしまうこともある。他の同年代の人よりも老眼になるのが早くなる危険性が指摘されています。慌ててメガネを作ったりせずに目の運動をしてみよう!『目のスクワット』と呼ばれる目のトレーニングで視力回復した人もいます。目のスクワットは老若男女問わずに取り入る事で良い結果が期待できます。手の親指を立て、顔から30~40cm離して置く爪に目のピントを合わせる(10秒)そのまま指の先にある遠くの物にピントを合わせる(10秒)これを数回繰り返す※1日合計5分ほど行う※コンタクト、メガネ装着したままでOK目のかすみ、ぼやけるのは20代でもなるスマホ老眼かも!対策と改善まとめ今回はスマホの多様性によるスマホ老眼に焦点を当てています。これはパソコンを長時間見るのも同じ様に目に負担を与えています。眼科に行って検診する事も良いですが、その前に自分でやれることをやって目を守りましょう。サプリや目薬など上手く活用したり、スマホ利用の休憩タイムに『目のスクワット』を取り入れてみてはどうですか?目の負担が軽くなるのを感じると思います。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。LinkProfile神戸大好きなMayと申します。神戸は山もあり海もあり国際色豊かなおしゃれな街です。神戸と言えば、神戸牛!でも、リーズナブルで美味しい物も沢山あります。私が自分で出向き食べ自信を持ってお薦め出来るお店だけを紹介しています。最近の話題のニュースやお役立ち情報など色々ご紹介しています。peaceful53.com。