便秘になったらお腹を温めるという方も多いのではないでしょうか?でも女性の特徴としてお腹に脂肪がつきやすいので、便秘のときにお腹を温めても腸まで熱を伝えることが難しいんです。お腹に比べ脂肪が少ない背中に"蒸しタオル"で温めることで、腸に熱を伝えられて、便秘解消効果が期待できるのだそうです。背中を温めることで、皮膚が柔らかくなり毛穴が開くからです。ニキビの原因となる毛穴の汚れを落としやすい状態にしたいので、シャワー前に行うのがおすすめですよ。背中に蒸しタオルを置くことは、冷え予防にもなります。秋・冬と寒い季節はもちろん、夏にエアコンで冷えすぎた体を温めるのにも効果的なんですよ。筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで体の中から冷えを予防することができます。出典:www.shutterstock.com蒸しタオルは、首・肩こり解消にも効果があります!女性は肩の筋肉が緊張しやすいので、意識して温めるだけで血行が促進され首・肩のだるさが解消されるんですよ。妊娠中は特に肩や首が重く感じる事があるので、蒸しタオルを周辺に当てるだけで少しリラックスできるはず。出典:www.shutterstock.com最後に"蒸しタオル"の作り方をご紹介します。水で濡らしたタオルを固く絞り、折りたたんでから電子レンジに入れます。500w又は600wでおおよそ1分加熱するだけで、できあがりますよ。機種によって加熱時間や温まり方が異なるので、試しながら10秒ほど加熱時間を調整してみるのもおすすめです。今からすぐに実践できるものばかり!お手軽育児疲れの発散方法って?泣き止まない赤ちゃんを抱っこしてあやしたり、夜中に数時間おきに起きて授乳をしたり......育児は初めての連続です。育児に加えて家事まで......なんて頑張りすぎて疲れは知らず知らず溜まりがち。(フォーミー)このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。