超使える「時短レシピ」♪|「マイナビウーマン」Javascriptを有効にしてください。お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。#女性の本音(9898)残業をこなしてやっとの思いで帰宅。夕飯を作る気力なんて残っていない。いつだて空腹はやってくる......。そこで今回は、とっておきのスーパー時短レシピを、働く女性たちに聞きました。お鍋と火を使うレシピ~おかず編~・「フライパンで輪切りにしたナスを焼いて、焼けたらかつお節とポン酢をかける。簡単だけどおいしいです」(31歳/医療・福祉/事務系専門職)・「焼き肉のたれで豚バラと野菜を炒める」(32歳/医療・福祉/専門職)・「レタスにブタばら肉を巻いてフライパンで蒸すだけの料理。/事務系専門職)・「魚の煮付け。調味料と魚をフライパンに入れて15分ほったらかしにしてればいい」(31歳/建設・土木/事務系専門職)・「鍋の中に、水、スープの素、ざく切りにした野菜(火が通りやすいもの)を入れてポン酢で食べる1人スープ鍋」(28歳/機械・精密機器)・「鍋。冷凍野菜や冷凍肉、豆腐を入れたらすぐできる!」(29歳/自動車関連/秘書・アシスタント職)とりあえず、お鍋ひとつでおかずを作りたいときのレシピ集です。カット野菜や冷凍の肉・魚を使い、味付けには市販のタレやポン酢を上手に活用すれば、さらに時短できますね。野菜炒めやなべ物なら、肉・魚などのタンパク質も野菜もたっぷりとれます。お鍋と火を使うレシピ~めん類・ご飯編~・「ゆでたパスタにチューブバターを絡めてお吸い物の素を混ぜる。簡単だけれどすごくおいしい」(32歳/不動産/専門職)・「スパゲティにツナ、マヨネーズ、しょうゆ、食べるラー油を混ぜて、万能ねぎをちらす」(31歳/その他)・「サラダうどん。うどんをゆでている間にトマトやハム、キュウリなどの具材を用意して、ささっと食べられる」(32歳/その他/事務系専門職)・「お肉をいためて、ご飯に載せて、塩コショウやなどのスパイスやポン酢をかけて食べる」(28歳/学校・教育関連/専門職)・「サバの水煮缶とミックスベジタブルとごはんと卵を、ごま油で炒めて簡単チャーハン」(27歳/アパレル・繊維/事務系専門職)・「たまごチャーハン。ボウルにご飯と卵を混ぜて、フライパンで炒めるだけ。味付けはケチャップをかければOKです」(24歳/医療・福祉/専門職)パスタやチャーハンなど、単品で済ませたいときのレシピも便利。筆者は、ゆでたうどんに、卵とお吸い物の素を混ぜて「なんちゃって釜玉風」、または、納豆とめんつゆと刻みネギをかけた「納豆うどん」をよく作ります。/事務系専門職)・「豆腐と卵を混ぜてレンジでチンする茶わん蒸し」(26歳/金属・鉄鋼・化学/営業職)・「玉ねぎをチンしてポン酢をかける」(22歳/小売店/販売職・サービス系)・「ジャガイモをラップしてチンして、バターとしょうゆかける」(23歳/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「ナスをきって、ごま油と麺つゆかけてレンジでチン!」(32歳/電機/事務系専門職)・「もやしと白菜と豚肉をチンするだけ」(28歳/電機/事務系専門職)・「好きな野菜と豚肉の薄切りをお皿に盛って、ラップをしてチン。ポン酢を、かけて食べる」(24歳/機械・精密機器/技術職)・「冷凍うどんをどんぶりで解凍して、その上にレトルトカレー・麺つゆ・お湯を入れて混ぜたカレーうどんをよく作ります」(26歳/警備・メンテナンス/事務系専門職)・「トーストの上にチーズと卵の黄身とハムを乗せてオーブンで焼く」(23歳/不動産/営業職)・「ご飯の上にレトルトカレーを乗せてとろけるチーズを乗せてオーブンで焼く。筆者も、ゆで野菜はレンジでチンすることが多くなりました。レトルト食品もひと工夫すると、メニューの幅が広がりますね。鶏ハムは、急な来客のもてなし料理にもよさそう!お鍋も火も使わないスーパー時短レシピ・「簡易なサンドイッチにしてしまう」(30歳/アパレル・繊維/事務系専門職)・「なっとうとめかぶのねばねば丼」(33歳/アパレル・繊維/事務系専門職)・「粉末の鶏ガラスープ、卵を入れたカップにお湯を入れてかき混ぜ、ごま油を少したらすだけの簡単スープ」(28歳/運輸・倉庫/販売職・サービス系)・「サバの水煮(缶)を切ったタマネギにぶっかけ、しょうゆをかける」(29歳/建設・土木/秘書・アシスタント職)・「缶詰め丼」(33歳/不動産/事務系専門職)炒めたりゆでたりの工程が不要の超時短レシピも。缶詰や納豆などをストックしておけば、さっと食べられるものばかりです。後片付けも楽ちんですね♪なかなか盛りだくさんのレシピ集になりました。コンビニ弁当やお総菜は確かに便利だけど、毎日というわけにもいきません。ほんのひと手間かけるだけで、手作り感のある料理のできあがり。マコ/OFFICE-SANGA)※『マイナビウーマン』にて2015年9月にWebアンケート。恋愛・婚活(3750)ビューティ(523)ヘルスケア(357)マネー(125)仕事(549)ライフスタイル(801)妊婦・ママ(39)特別企画[PR]一覧を見るライフスタイル人気記事ランキング[PR含む]人気記事いいねつぶやき1恐怖。「歯が抜ける夢」を4人に1人が見る理由...2今話題。美人が多い「ゴリラ顔」の特徴...3「本当におしゃれな人」の共通点...4「上品な人」が守っている7つのルール...5本当に「自信がある人」の特徴...6いまさらだけど。男性が乗っていると素敵だと思う「車」4選35213「マウンティングする人」撃退法31614「老害おじさん」「老害おばさん」撃退法31115はあちゅうがしみけんと結婚した「本当の理由」29216ビジョンは持たずラフに働く「ラフキャリ」。NGな歯の磨き方「濡らした歯ブラシに歯磨き粉をつける」「たっぷりの水で口をゆすぐ」24320あのとき傷ついてよかった。『Radiotalk』女性プロデューサーの自分軸2371「マウンティングする人」撃退法85142会社のトイレで「死んじゃおっかな」と泣いた日32243香取慎吾が語る「アイドルの裏の素顔」24484「子ども産んだほうがいいよ」がセクハラな理由20175「ヤリチン妖怪」撃退法18706「モラ男」の見抜き方と撃退法16977彼氏の愛を試してはいけない理由15168「親と絶縁した女性」が幸せになれた理由13679東京で夢見たすべての人たちへ。#Lifeview115810毒親。親子ガチャがハズレた場合の対策100911「自然派&スピ信仰の人」撃退法88612「老害おじさん」「老害おばさん」撃退法85213親愛なるマオにゃんへ。#PM6時の偏愛図鑑63114新時代の王子様。宮田俊哉くん」への偏愛62715群馬から飛び出した彼の世界が、知りたかった。DEAD~』インタビュー53619「恋愛に口出しする人」6つの撃退法51020彼が死ぬまでやろうって決めたこと。「この先どう働いていく?」これからのキャリアを考えるきっかけに。取り組み採用情報グループ。