股関節&インナーマッスルに。股関節のストレッチとバランス感覚を鍛えてインナーマッスルに効果的なセルフ整体のやり方をご紹介。足が横に離れないようにまっすぐに振る。STEP3片足15回ずつを両足行う。足が横に離れないようにまっすぐに振る。身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。グランプリキックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。新規会員登録ログイン。