お腹回りをなんとかしたい、スッキリさせたいという方のためのスペシャル・レッスンです。更年期の不調改善にレッスンの内容→*まずは心身を緩めリラックスするために寝転がって呼吸を整え軽いヨーガ的エクササイズを行います。眠くなってしまうほどリラックスできるる内容です。この最初に「ゆるめる」というワンステップを加えることで、さらに効果を高めることができます。*次にウエスト・ダウンの呼吸法をしっかり練習します。呼吸は慣れないと難しく感じる場合もありますが、お体を拝見しチェックしたうえで丁寧に指導します。*特に強いこわばり箇所がある方は簡単にゆるめる施術を行います。●教わった呼吸法を2週間くらい続けていたらクビレができて、スカートがゆるくなって回るようになりました。骨盤底筋を強くしたかったので参加しました。家で呼吸法を続けたところ最初の2日くらいは眠くて眠くてたまらず、またお腹と脇腹が筋肉痛になりました。その後、スッキリして体調も良くお腹の冷えが消えたようです。(この方は、最初にウエスト位置で結んだ紐が終了後は下から抜けるまでになりました。)●一回で3センチ細くなった●腹筋のスジが見えてきて嬉しい●自分の呼吸の浅さに気が付きまずはサイズよりも呼吸と意識して教わたt呼吸法を意識しつつ深い呼吸をしはじめたらそれだけでお腹回りがスッキリしてきました。スゴイです!即効性のある楽しいレッスンです。その場でウエストサイズが激変する方もいらっしゃいます。ほんとうに大事なのはその場でサイズを落とすことではなく骨盤底筋を整え、内臓の位置を整えいつもの呼吸を自然に深く体調を整えたうえで細くしていくことです。継続して行うことが出来れば結果はついてきます。誰もがそう長い期間、そういったことをガマン強く行えるものではありません。この呼吸法は、ラクに楽しく行えて短期間にちゃんと結果が出る方法です。覚えてしまえば、セルフケアとして一生続けられる素敵な呼吸法です。他の項目をご選択のうえメッセージ欄にウエストダウンご希望の旨お書き添えください。