ヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。先日、レッスン前のウォーミングアップ中。逆さになっているところに生徒さんが登場。逆さのまま「こんばんは~~~」の挨拶(笑)二人して笑っちゃいました。本題に!むっちり太ももの撃退法!特に太ももの後ろ側に意識を向け、太もも裏のむくみを取るポーズのご紹介です。そこから、つま先を上げます。これだけでも太もも、ふくらはぎに効いてきます。胸を引き上げ、骨盤を立て、背中の長さを感じながら太ももにお腹と胸を近づけていきます。お腹と胸が太ももに届かなかったら、もっと膝を曲げて大丈夫です。両手でつま先を持ちます。負荷を高めることができるのであれば、かかとを持ちます。