眼精疲労解消には4つの筋肉をほぐす!パソコンでの長時間作業や、スマートフォンの長時間使用などが理由で、眼精疲労の人が増えています。日中は仕事でパソコン。家に帰っても、寝る直前までついスマートフォンをさわってしまう...なんて人は多いのではないでしょうか。想像している以上に目は疲れているんです。眼精疲労や、一時的な視力低下は、筋肉をほぐすこと改善ができることをご存じでしょうか。今回は、眼精疲労と筋肉のつながりについてご紹介します。・かすむ、ぼやける・痛みが挙げられます。・肩こり、首から肩、腕や背中の痛み手指のしびれなどと、体の症状やイライラ、不安感、抑うつ状態など精神状態にも症状が現れることもあります。1日の連続作業時間が長いほど、これらの訴えが多くなります。眼精疲労は「毛様体筋」が疲れているパソコン作業のように、近くをじっと長時間見ると、ピントの調節過多になり、「毛様体筋」という筋肉が、ずっと緊張してしまい、筋肉疲労を起こします。これが眼精疲労となります。連動している4つの筋肉をほぐすことで眼精疲労が軽減この「毛様体筋」を鍛えると視力が回復すると言われています。老眼の場合、老化により水晶体が硬くなり、ピントの調節力が衰えるため、近くが見えにくくなります。老眼で無理をして近くを見続けると、目が疲れやすくなります。方でメガネを使っていない場合も、ピント調節を繰り返し、目が疲れてしまいます。イラスト通り、筋肉は全部繋がっています。「遠くや近くを交互に見る」を繰り返すことで毛様体筋は鍛えられますが、実際、毛様体筋を鍛えてもなかなか視力回復しないのが事実です...。毛様体筋が疲れると、他の3つの筋肉も疲労します。毛様体筋からじゃなくても筋肉は繋がっているので、どこかが疲労すると自動的に他の筋肉も疲労してしまいます。この連動している筋肉を柔軟にすることで眼精疲労の軽減、視力回復が期待できます。毛様体筋って何?私たちがものを見るとき、目はカメラのレンズのような働きをする水晶体の厚を調節し、ピントを合わせています。この調節にかかわっているのが、「毛様体筋」という筋肉で、水晶体を引っ張ったり緩めたりしています。遠くを見るときは、毛様体筋が緩まり、水晶体を薄くしてピントを合わせます。近くを見るときは、毛様体筋を収縮して水晶体を膨らませてピントを合わせます。最近は、「手元が見えにくい」「夕方になるとものが見えづらい」など、老眼のような症状に悩む20~30代の若い人が増えています。これは、スマートフォンなどの長時間使用による、「スマホ老眼」と呼ばれる症状です。老眼もスマホ老眼も、目のピント調節がスムーズにできないことが原因で生じます。「スマホ老眼」は老眼と異なり、症状は一時的なことがほとんどのようです。目は本来、遠くが見えやすく、近くを見ると疲れやすい構造になっています。小さな画面を長時間凝視する、スマートフォンなどの操作は目に大きな負担がかかり、眼精疲労を起こしやすいです。「スマホ老眼」を改善するためには、連動した3つの筋肉をほぐす必要があります。まとめ現代人に眼精疲労は切り離せないものです。こりなど、薬を飲んで緩和させるのも一つの手ではありますが、凝り固まっている筋肉をほぐして血行を良くするのも大事です。EMSコアレミニでは、毛様体筋以外の筋肉のケアが可能です。オプションアイテムのVスティックを使えば、お顔だけではなく、首や肩の筋肉までほぐし、血流促進ができるので、終わった後に目がとてもスッキリする方が多いです。