今はあまり馴染みがないですよね。実は、はったい粉は、ダイエットの味方になる食材なのです。関連はったい粉の原料は!?はったい粉の栄養価と効能効果は?はったい粉の原料は大麦やハダカムギです。大麦やハダカムギを挽いて粉にしたもので、とても栄養価が高い食材です。亜鉛は約6倍となっています。ビタミンB群、ミネラルも豊富です。便秘解消などの効果が期待できます。高血圧に効果があります。スポンサーリンクはったい粉はダイエットに効く?どんな食べ方をすれば効果的?はったい粉には便秘解消、コレステロールや中性脂肪を低下させる効果などがあるので、これだけでもダイエットに良さそうなことが分かりますね。脂肪を排出してくれる働きがあります。はったい粉はダイエットの強い味方になってくれる食材と言えます。我慢を強いられてしまいますが、お菓子の代わりにはったい粉で作ったおやつを食べることで、ダイエット中のストレスが緩和できますよ。我慢せずはったい粉を使ったおやつを食べましょうね。満腹感も得られるので、食べ過ぎも防げますよ。スポンサーリンクはったい粉のおやつレシピ!美味しいクッキーの作り方こちらでは、はったい粉を使ったおやつレシピを紹介します。小さじ1作り方バター、はちみつ、プレーンヨーグルト入れてよく混ぜ、ひと塊にしてまとめます。生地を薄くのばし、好きな形に型抜きをします。オーブンを180度に温めて、オーブンの天板に型抜きをした生地を並べる。オーブンで10分弱ほど焼き上げます。焼きあがったら、冷まして出来上がりです。自然な甘みのはったい粉のクッキーになります。作り方ヨーグルトにドライフルーツを刻んで混ぜ、1時間おきます。小麦粉、はったい粉、きび砂糖をボールにざっくり混ぜます。バターをレンジで10秒ほど温めて溶かし、2に混ぜ合わせます。1で作ったヨーグルトを大さじ1ほど、3に入れて混ぜ合わせます。混ぜ合わせて生地がまとまってきたら、ラップなどに包み5ミリ程の厚さに伸ばします。生地を冷蔵庫で30分ほど寝かせます。冷蔵庫から出して、ラップをはがし包丁で、縦横に適当な大きさに切ります。グリルの網の上にアルミホイルを敷いて、生地を並べます。3分焼き、さらにアルミをかぶせて6分焼きます。焼き加減を見て、火を止めて粗熱が取れたら、アルミホイルから剝がしたら出来上がりです。手間がかかりますが、グリルで焼くことができるので、オーブンのない方でもこれなら、はったい粉のクッキーを焼くことができます。このように、はったい粉のクッキーを作りおきして、ダイエット中のおやつとして食べてみてください。糖質も抑えられますよ。作り方バナナを適当な大きさに切ります。はったい粉と黒ごまを1にいれて、混ぜ合わせます。黒ごまをかけたら、出来上がりです。これなら簡単にできますね。便秘解消、美容に良いレシピですので、ぜひ試してみてください。効能効果を知ったら是非とも食べてみたい食材でしたね。今回紹介したレシピなどを参考に、はったい粉のおやつを試してみてくださいね。食べ過ぎには注意してくださいね。シェア電話お問合わせTOPへ。