2)ゆっくり呼吸をする。←ミトコンドリアには、O2が必要です!3)体を温める(美容通信2014年10月号)(美容通信2015年2月号)。4)過激な運動はしない。5)自然の中で生活する。3ストレスを取り除く4お腹を温める私達の体には、解糖系とミトコンドリア系(美容通信2017年7月号)の2種類のエンジンがありますが、腸は、専らミトコンドリアエンジンです。37度以上ないと、ミトコンドリアエンジンは働きませんから、腸を働かせる為には、腹を温めなきゃならんのです。腹巻の効用は昔から言われていましたが、実は、こんなミトコンドリアエンジン都合だったんですね。因みに、癌てもんは解糖エンジン系なので、癌がめりめり増殖して欲しくない!と切望するなら、ミトコンドリアエンジン系の活性化で対処するのが賢い生活習慣です。ばばっちい!」の憎悪の挙句に、土壌菌の摂取が少なくならざる得なかったのもありますが、それ以外にも、離乳食が早くなったとか、添加物がオニ盛りした食べ物を多く摂る様になったから。こんな蛮行の挙句に、腸のバリア機能が低下して、腸管膜に穴が開いている状態=リーキーガット(漏れる腸)になる。その代表格が、セリアック病。小麦の蛋白質であるグルテンが原因の食物アレルギーです。テニスのジョコビッチ選手は、グルテンフリーで、世界の王者に一躍躍り出た逸話は有名ですね。小麦の所為で腸がダダ漏れ状態なら、幾ら優秀な才能と努力とスタッフを揃ってたとしても、全てダダ漏れですからね。因みに、このリーキーガット、糖尿病になるとなり易いんです。論文によれば、生きた腸内細菌が血液に入ってしまうなんて、通常ではありえないダダ漏れ状態の人が50人いるとすると、糖尿病に罹患している人はそのうち12人もいるんだとか。この、腸内細菌が血液の中に入ってしまうなんてろくでもない事が起こる(リーキーガット)と、血管に生じた慢性の炎症の挙句に動脈硬化を発症したり、4EDSと言う毒素が腸から侵入して自閉症になったりする事もあります。地球防衛隊ならぬ、短鎖脂肪酸に腸の防衛(バリアを強化)していただくのが一番の解決策!なんです。短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維を分解・発酵して産生する物質で、酢酸・酪酸・プロピオン酸等の総称です。これ等が体内に増えてくれると、1腸粘膜の修復、2腸内フローラの活性化、3腸内細菌を増やす、4糖尿病の改善、5肥満の解消、6体の「炎症」を抑制する等の、様々な御利益があり、結果的に腸漏れを防ぐ!治す!に繋がるのです。短鎖脂肪酸を増やす食べ物としては、海藻類、キノコ類、納豆、アボカド、山芋、オクラ、酢玉ねぎ、キャベツ、大蒜等が挙げられます。中でも断トツの増殖を促してくれるのが、水溶性繊維+お酢のメニューです。言ってしまえば、「食物繊維を多く摂り、善玉腸内細菌を増やして、腸内環境を整える」ですかね。乳酸菌生成エキスについては、何度か特集(美容通信2016年2月号)(美容通信2018年5月号)を組んでおりますが、様々な効果効能が知られております。乳酸菌と腸内細菌を増やす効果があるそうです。論文によれば、乳酸菌生成エキスには、生きた菌が入っていないにも拘らず、便中の乳酸菌数が約3倍になっていたんだそうです。総数も、便中の総DNA含有量の増加での評価ではありますが、約2倍に増えました。近年、免疫力の低下は、腸内細菌の減少が一因と言われているだけに、乳酸菌生成エキスに期待が持てるってもんです、はい。乳酸菌生成エキスが、腸内のNKT細胞を活性化するとの報告もあります。論文によれば、小腸と大腸のリンパ球が約2倍になり、腸のNKT細胞も小腸で2倍、大腸で4倍に増加したんだそうです。血中のインターフェロンγ(IFNγ)(免疫物質:動物体内で、病原体(特にウイルス)や腫瘍細胞等の異物の侵入に反応して、細胞が分泌する蛋白質の事。ウイルス増殖の阻止や細胞増殖の抑制、免疫系及び炎症の調節等の働きをしてくれるサイトカインの一種)も著しく増加しました。乳酸菌生成エキスを1か月間飲用すると、それだけで、前述の短鎖脂肪酸(酢酸)の量が増加するなんて報告だってあるのです。*註:HISAKOの美容通信に記載されている料金(消費税率等を含む)・施術内容等は、あくまでも発行日時点のものです。従って、諸事情により、料金(消費税率等を含む)・施術内容等が変更になっている場合があります。関連ページ関連するHISAKOの美容通信をピックアップしました。来月号の予告デリケートゾーンの外観(色素沈着)の改善に。休診[診療時間]午前:9:00〜13:00午後:15:00〜18:45※最終受付は15分前です。患者様からのご質問ヒサコの美容通信メディカルコラム。