※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。1/3枚ミートボールは加熱して冷ましておく。ごはんは4等分して丸いおにぎりを作る。おにぎりの中心を窪ませて、そこへミートボールをのせる。お好みの形に抜いたチーズを飾る。2をラップで包んでワックスペーパーなどで、おにぎりが見えるようにキャンディ包みにする。※ひと口サイズで食べやすくラップで包まれた状態なので衛生的で手も汚れません。小さじ1/3アスパラガスは下1cmほどを切り落とす。4等分して、ベーコンで2本ずつ巻く。熱したフライパンに油を引いてベーコンの巻き終わりを下にして置く。水を入れてフタをして蒸し焼きにし、水気がなくなってから塩、こしょうで味をととのえる。弁当箱にミートボールおにぎり、アスパラのベーコン巻き、ブロッコリー、プチトマトを入れる。ソーシャルメディアポリシーご利用案内サイトマップ。