houseさんで「日日アーユルヴェーダ講座」を開催させていただきました。ご参加いただいたみなさん、どうもありがとうございました!たくさんの方にご参加いただき、そしてその日を楽しみしているよー、と声をかけてくださったりそういう思いを持って来てくださっていた空気がその場所に伝わって、わたくしも、いつもよりは、自分らしくアーユルヴェーダからの自分へのアプローチの方法(の一部)をお話できたかなと思いました。わたしの先生がいつも講座の最後に強調されるのが「どんなことでも実践してみて、自分に落とし込んでね」、ということです。実際に自分を通して実践して体験することは何よりの自分へのダイレクトなアクセス方法。本の虫のわたくしはついつい本を読んでその気になりがちなのですけどアーユルヴェーダの実践は大好きだなーが、積み重なって今も続いてるようです。ヨガニードラ究極のリラクセーション法といわれる「ヨガニードラ」。ヨガニードラを1時間練習することは、お布団に入ってぐっすり眠った4時間に匹敵するとも言われているほど高いリラクセーション効果があるといわれています。わたしがここがいいな、と思うのは、どんな方でも実践可能、ということです。お年寄りでも、寝たきりでも、どんな体調不良の方でも、老若男女全ての方に。自分で自分のことを深いリラクセーションに導くという点も、気に入っています。いつでも、どこでも積極的に休息を取ることを知っていると、それが自分を助けてくれる一つのツールになってくれます。リラックスってとっても難しいことかもしれないし、でも、もしかしたら、とってもシンプルなことかもしれないです。自分の気持ちは正直に口にする。自分自身を、いいじゃないの、わたし!と盛り上げる。こんなことで、身体も心もいつのまにか、ほぐれてる。あと一つくらい、ヨガニードラという方法でのリラクセーションも知っておくのもいいかもしれません!自分を治癒する力が最大限発揮されるのは、リラックスしたときなのですって。写真のくらげみたいにふにゃふにゃのプカプカになるかもしれません。ヨガニードラ:::::初めての方にもその概要をわかりやすくお伝えし、その後、実際にヨガニードラを体験していきます。自宅で実践できるセルフケアとしても取り入れられます。身体に蓄積した疲労だけでなく心に染みついた考え方の癖にまでアクセスしてほどいてゆくヨガニードラ。(約40分)*体温調節ができるもの(羽織るもの、靴下など)を持ってお入りください。16期9月から、スピリットヨガスタジオさんで200時間のティーチャートレーニングが開催されます。http://spirityogastudio.com/teacher_training/TTC200.htmlアーユルヴェーダの部分で担当させていただくことになりました。それぞれみなさんのあるがままの美しさを花咲かさせる智慧をシェアしていきたいなと思っております。いうクラスで通わせていただいております。大阪は、もともと遊びに行くときもかなり構えてよし、いくぞ、と気合いをいれていたのですが、それが毎週通うことになるとは!ご縁にありがとうございます。大阪おいしいやん!です。毎週の生絞りジュースが今のお楽しみ。何より、またスタジオでの新たな出会いが楽しい時間であります。ヨガのこともアーユルヴェーダのことも、まったく初めての方から大丈夫なクラスです。足を運んでみてください。メッセージを入力してください。