ctwamcwp_k10年以上前に流行った記録をしていくダイエットです。私はブログやアンケートやスケジュール帳など記入形式のものが結構好きなので、こういうのは向いてるのではないかなと思い実践したことがあります。体重・体脂肪率...健康やダイエットに関わるものは結構いろいろと記録していました。ちなみに夜に測る体脂肪率はお風呂上がりだと低く出ると聞いたことがあったので、あまり喜ばないようにしていました(笑)私は運動は好きだけれどもやり始めるまでに時間がかかるタイプで、スイッチが入らなければ全くやらない人。歩く事だけは好きなので、休みの日などはウィンドウショッピングや一駅分も二駅分も歩いたりなど、やたらと歩きます。やるのは渋谷原宿間を歩いたり、原宿新宿間も月に1度はやります。歩くの大好き!!って人は景色も楽しめるのでオススメです。このお散歩も記録として残すと達成感も増しますし、ネットで調べるとどのくらいのエネルギーを使ったのかも分かるので楽しいですよ。最近はレコーディングダイエットを始め、カロリー計算やフィットネス系、いろんなダイエットアプリがあるのでモチベーションを上げやすいかと思います。