効くオメガ3必須脂肪酸が摂れるいま、海外セレブやモデルたちの間で人気のスーパーフード、チアシードをご存知ですか?「チアシードを食べるだけで生きていける」なんて言われるほど高い栄養価を誇る食材で、体内では作るのことのできないオメガ3必須脂肪酸が含まれています。オメガ3は、心と体の健康に欠かせない栄養素で、抗酸化作用や老化防止、うつ病予防に効果が高いそう。そのほか、カルシウムやマグネシウム、カリウム、食物繊維などの栄養素も豊富に含んでいます。正体は、中南米で採れるシソ科の植物の種子。アステカ文明の時代にはメキシコ先住民の大切な栄養源でした。その貴重さから食料としてだけなく薬として飲まれたり、神への捧げ物にもなっていたのだとか。見た目は、黒ゴマに似た小さい粒で、水に浸すと種のまわりにゼリー状のプルプルが出現。30分後には10倍にまで膨らむので腹持ちが非常によく、ダイエットに最適です。無味無臭なので、ジュースやヨーグルト、サラダなど好きなものに入れて食べるのがオススメ。こちらは携帯用で、外出中食欲を抑えたいときや栄養補給したいときに便利。ジムや会社で、ぜひお楽しみください。STYLEの読者(視聴者)に人気の高いパネライ。WATCHA.ランゲ&ゾーネがハンサムな理由とは?A.ランゲ&ゾーネが10月に新モデル「オデュッセウス」を発表。WATCH【価格帯も充実】タグ・ホイヤーに惹かれる理由。WATCH違いのわかる大人の男にこそ愛される。WATCH【イイ男が着けてそうな時計って?】腕時計魂にスペシャルゲストが登場です。ベル&ロスが9月にまったく新しいコレクション「BR05」を発表。2019年のラドーの新作は魅力溢れるモデルがいっぱい。パネライ「ラジオミール」のルーツに立ち返った復刻モデルが、なによりも“特別”なワケパネライが、そもそもはイタリア海軍特殊潜水部隊のために開発された軍用時計であったことは、よくご存じのとおり。アンナ・ナイストロムと一緒にフィットWOMAN育てる楽しさを教えてくれるウォレットですFASHIONモノトーン上のキャメルに、オトコの色気を考える。TOPICS世界にここだけ、資本主義に血が通う街。〜アニキが高円寺で、古着と出会った。〜【デニムラバーは必見】原宿ベルベルジンでアニ散歩~はみ出し編!【アニ散歩動画】名店で出会った運命のヴィンテージ。