火曜朝は早起きできず夜は大雨で。2週連続で月火完全走休となったさすがに水曜は走ろうと早々と寝て火曜日朝は凄い早いと言う訳でもないが5時過ぎから走っておいた。最近、水曜は17時半に職場を出て良いことになったので前よりも少し早く帰宅できるようになって助かる。知り合いがいっぱい走っていたと言っても練習会前には帰っていったが。AITくん(途中から)で自分も入れて7名の参加だったここのところあまりスピード練習していないので4分/kmも怪しいのではと思ったが。3:44後半少しヘタレたが。戻れば速いIK・Mさんも久々スピードを上げて走り切り自分ははるか後方に追いやられた皆頑張ってるの~自分的には。05時38分4分が怪しいどころか、いいペースじゃないですか(*^o^*)キツイ練習、お疲れ様でした。aoxpさんに連絡していただき、ありがとうございました。相変わらずというか、益々きつそうな練習ですね。20時54分よく追い込めましたね〜。僕には絶対出ないスピードです。僕も7月中旬からは少しずつスピード練習の準備を進めて行きたいと思います。自分も気になっていたので良かったですAOXPさんいやほんとキツカッタです(笑)暑いから心拍が上がりやすいというのも一因だとは思いますけどね。