.:*・゚゚・*:.。.:*・゚レシピブログのランキングに参加してます。balancekitchenTweetレンジで12分!のジューシーチャーシューとナムルのサラダ仕立て2014年07月11日レンジでチンするだけで出来る、柔らかくてジューシーなチャーシューを昨日の記事で紹介させていただきました。このレンジチャーシューを、一品で栄養バランス満点にするため、野菜たっぷりのナムルと合わせてサラダ仕立てにしてみました。続きを読むレンジでチンするだけで出来る、柔らかくてジューシーなチャーシューを昨日の記事で紹介させていただきました。野菜たっぷりのナムルと合わせてサラダ仕立てにしてみました。味のバランスがとても良く、いくらでも食べられそう!ナムルは、野菜をまとめてさっと茹でて和えるだけ。帰宅後に1からすべて作っても30分もあれば、食卓へ^^もちろん、チャーシューを作りおきしておくと、よりスピーディー。当日は盛り付けるだけというのも可能です。詳しいレシピはこちらから・・・レンジチャーシューの作り方から全部のせています。玲子)調理時間:30Commentレンジでチンするだけのチャーシューが、ジューシーでお店顔負けの美味しさ!さっぱりしたナムルと合わせて、味のバランス、栄養バランスともに満点の一品に。下にリンク貼っておきますね。レンジチャーシューのみのレシピはこちらです。細かいポイントなどは昨日の記事に書きました。玲子)調理時間:18Commentレンジで12分チンするだけなのに、しっとりジューシーな仕上がりにびっくり!柔らかいけれど、お肉の味と食感がしっかり味わえるタイプ。手抜きなのに、お店にも負けない味の自慢のチャーシューレシピです。大豆もやしを使うことを強くオススメします。大豆もやしは食感がしっかりしていて、アミノ酸による旨みが強いので味が濃い目のチャーシューに負けず、数倍美味しく仕上がるからです。栄養価も、普通のもやしと比べて、たんぱく質や食物繊維が多く、ビタミンB、カルシウムなども2倍以上です。値段はやや高めですが、それなりにメリットがあるのですねただ、豆の部分に火が通りにくいので、しっかりめに茹でることに注意。先に大豆もやしのみ茹でて、あとから人参とほうれん草を投入します。緑豆もやしを使う場合は、はじめから全部一緒に茹でて大丈夫です。ほうれん草は冷凍のものを使うのがポイント。下茹で不要で他の野菜と一緒に一気に仕上げられるので、時短です。ビタミンB1たっぷり豚肉のチャーシューとたっぷりの野菜。栄養バランス満点で疲労回復、夏バテ防止にぴったりです。暑い夏にもお肉が食べやすく、食がすすみますしっかりタンパク質を取ることは、夏バテ防止にも、ダイエットにも大切です^^1から作っても30分ほどで出来あがり。事前に作りおきしておけば、盛り付けるのみ!チャーシューはレンジでチンするだけなので、朝ご飯の準備中に作ることも可能です。あとはご飯さえあれば栄養バランス満点の夕飯に。市販のわかめスープでもつければ大満足ですねさっぱり食べられて、これからの季節にもぴったり。良かったらお試しくださいね。今日も、お忙しいなか見に来てくださりありがとうございました!猛暑になるようですが、良い週末をお過ごしくださいね~゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。「一品で栄養バランスが取れるレシピ」が産まれた経緯などは、こちらの記事をご覧ください。食べられない子供たちに教えてもらったこと。一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想いだから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。