現代では24時間、店はオープンしており、テレビやネットにも一日中アクセスできます。昼夜逆転や、生活のリズムが狂った不規則な生活リズムと言うのはホルモンバランスを始め様々な体内バランスを狂わし頭痛発生のリスクをあげ健康に悪影響を与えてしまいます。今回は、昼夜逆転した生活が健康にまたホルモンバランスにとってどのような影響を与えるか詳しく学んでいきましょう。最近の野良ネコちゃんたちのおなかは一年中ずっとプクーーッと膨れているらしいんです。動物は年に数回決まった発情期にしかそういう行為はしないものです。ある現代病に侵され野良ネコちゃんたちは一年中交尾して、一年中妊娠している...らしいのです、、ある獣医さんが街の野良猫を観察してこの事実を発見したそうですがある時期を境にして、こういった現象は発見されるようになったそうです。その時期とは、========================町にネオンが輝きだしてから========================のようです。生殖サイクルが狂い出し一年中交尾をして一年中妊娠してしまっている......という話です。した生体のリズム乱れは人間にも影響します。人間の生活ズムも昼夜逆転の影響で頭痛、健康、ホルモンバランスに悪影響が及ぶのです。体内バランスを作っていったのです。私たちの生活環境は激変しました。昼夜を問わず明るい街並みになりました。家に帰っても煌々と電気がついた部屋でテレビやゲーム、インターネットなど様々な娯楽に溢れています。エジソンさんが発明した電気のおかげで私たちの生活は楽になったことは事実です。負の影響もどうやらありそうなのです。動物の体内バランスは大きく崩れてしまう。光が人間に与える影響では光が与える人間への影響はどうなのでしょうか?もちろん、ネコほど大きな影響はないでしょうが人間も動物です。ホルモンバランスに大きな影響を与えると思います。セロトニンというホルモンは光の影響で分泌するホルモンなのですが、セロトニンのバランスを崩すと心身に様々な不調が現れます。そのホルモンバランスの崩れが原因で頭痛をはじめ様々な体調不良を引き起こす原因になる可能性があります。昼夜逆転の生活になりお日さまの光を浴びることなく、セロトニン不足に陥ります。頭痛とは日々の何か思いがけないようなところに原因がある事が多いです。人体にとって適切なホルモンサイクルとは?太陽が昇るとともに活動し日は沈み夜になると眠りにつくそう言ったサイクルに合わせて人間のホルモンは動くように設定されているのです。体内ホルモンは少しずつバランスが狂いはじめます。それが原因で睡眠の質が悪くなっていきます。夜の10時から12時の間に寝なければ分泌しないホルモンもあります。心身の健康を奪って行く恐れがあるのです。昼と夜のメリハリはしっかりとつけることを心がけなくてはいけません。快眠のために今日からやって欲しい事その為に出来れば今日からやって欲しいのが、======================部屋を真っ暗にして寝ること======================です。人体はほんの少しの光でも存在すると完全な熟睡ができなくなり、ホルモンが効率よく分泌しません。体はキチンと休息されないし充電されません。今日から部屋を真っ暗にして寝るように心がけてみてください。「でも、、私はオバケが怖いので部屋が暗いと眠れません...」そんな意見もあるかもしれませんが、ここで、睡眠に関しては、神経質になりすぎると逆に悪影響もあるので気楽にやって欲しいのですが、たとえば、タイマー機能のあるランプを買って寝る前は明かりがあるけれども、睡眠に入れば部屋は完全に暗くなるようにする。...など入り色と工夫をして、できる範囲ではじめてください。他にも、どうしても夜勤など労働環境で規則正しく眠れないこともあると思います。ホルモンバランスを整え頭痛を解消していくために睡眠は大事なファクターですが、それがすべてという訳ではありません。他にもこのサイトでは健康にとって大切な情報を公開しているので、できる範囲から始めてください。最近は早寝早起きで、部屋を真っ暗にして就寝し、だいたい8時間くらい睡眠を摂るようにしています。言う睡眠サイクルが出来れば体調はすこぶる快調になります。出来ることから始めて行って下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最後に女性ホルモンについての解説です。とっておきの運動を紹介します。酸素カプセルは頭痛解消に効果的です。