無効に設定されているため、中日新聞プラスの内容を正しく表示できない可能性があります。有効なブラウザでご覧ください。2013/6/26ツイート今日もこうしてたずねていただき、ありがとうございます。あなたは何時に起きますか?スキっと目覚める方、寝起きの悪い方など様々ですね。一日がアクティブになるのも、憂鬱になるのも、朝起きた時の「行動」と「何を思うか」で変わってくるのではないでしょうか。「朝にちょっとした習慣を取り入れることで、心も体も充実できる方法」をお教えします。私事ですが、朝目覚めた時にすることは、そっと手を上にあげます。グーパーグーパーして手を動かし「この手がある」「目が見える」「あー今日も目覚めることができた」という感動をいただいています。次に枕元に入れているポットからお白湯を飲んでいます。体の中に湯が染み渡るのがわかります。体が目覚めるという気持ちになれます。続いて、1日の始まりに自分に言葉がけをしています。空を見ながら「今日はどんなことがあるかな?」と語っています。それは過剰に期待をしているのではなく、想像をしているのです。マイナス思考になると「また朝が来た」となります。すると毎日がつまらなくなります。つまらないのでしょう。それは同じ朝だと思うからです。なく、今日にしかない出会いがある、どんな時間を過ごさせていただこうかな?と思うと目覚めもかわります。人によって違いますが、私の場合は境内の掃除です。落ち葉を拾ったり、雑巾がけをします。掃除をすることで、私の心の埃も確認できるからです。私たちの心にも埃がたまっています。その埃が「煩悩」です。煩悩に動かされ本当のことが見えなくなっているのです。掃除をしながら、心も磨こうと思いながら作業をします。(外での朝は会話から)朝、出会った人に「おはようございます」の挨拶をするということです。挨拶とは相手の存在を確認しました。お寺の前の警備の方、登下校の子どもにもおはようございますと声をかけています。お花にも、ぬいぐるみにも(笑)。中には相手が挨拶するまで自分はしないという方がいますが、まず自ら率先して挨拶しましょう。言葉がけは大切なことです。●ありがとうそして、すべてに「ありがとう」と言いましょう。「ありがとう」は仏教からきた言葉で「有ることが難しい」という意味なのです。今の仕事があるのも、この人と出会ったのも、まさに自分がこうして生きていることは、すべて当たり前ではないということなのです。●すべてが、ちょうどいいすべては私にちょうどいい。この朝も温度も気候も状況も家族も仲間も・・・。いいんだなと思うと怒りがおさまります。朝何を思うかで一日が決まります。どんなことでも感動できる自分でありたいですね。朝から「イヤだな」と思えば何をしても暗いムードを引きずりますよ。掛け軸の違いようこそおたずねくださいました。皆さんと共有したいと思います。120年位前父親が幼少...2020/2/82020年のご挨拶ようこそおたずねくださいました。お伝えできたらと思っております。●「執着から解放され...2020/1/8人間はなぜ生きないといけないの?ようこそおたずねくださいました。秋も深まり冬の気配ですね。「夫から『お前は可愛くないやつだな』と言われました。お互いに年齢は重ねているので可愛げは無くなります。生きたいようこそおたずねくださいました。暑かった夏も9月に入り、和らいできましたね。厚生労働...2019/9/13人が「キレる」理由ってなんでしょうか毎日、暑いですね。暑いとつい短気になってしまいますね。私もつい「イラっ」としたことがありました。暑さの中、さらにお腹がすい...2019/8/3誰かの言葉に傷ついたらいよいよ7月に入り、本格的な夏を迎えますね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。私たちは人間関係の中で生きています。その関係性がもっとも左右される...2019/7/4ストレスと上手に付き合う●ストレスが溜まる2019/6/8高額な参加費のセミナーには気をつけようすっかり新緑の頃となりました。時代も平成から「令和」に変わろうとしています。皆さんようこそおたずねくださいました。待ちに待った春ですね。あちらこちらで桜の開花が楽しめます。この「待ってました」という感動はどうして沸き起こるのでしょうか。京都在住(福岡県出身)20歳で真宗大谷派(東本願寺)の僧侶となる。同時に社会経験をと、関西を中心にアナウンサーとして活躍。15年前から立ち上げたHPでは2007年ヤフー人名検索1位になり話題になる。「川村妙慶の日替わり法話」は一日3万件のアクセス。中日文化センター「心が元気になる講座」講師。NHK京都、大阪文化センター講師。FBS読売文化センター講師。ヘルスプルミエ連載中。