ディアローグ】エビデンスって知ってますか??エビデンスとは、日本語で「根拠」という意味です。私が非常に大切にしているところです。スクワットのやり方を指導する場合に根拠をもってお伝えできているか。目的の筋肉を鍛えるためにはどうしたらその筋肉が一番効率よく鍛えられるかを知っていないといけません。解剖学や生理学、バイオメカニクスなど筋肉を鍛えるのに知っておかなければならないあらゆる情報です。その情報を基に最も効果的なスクワットを指導するのか、はたまたなんとなく感覚で指導しているのか、この2つには雲泥の差があるということです。怖いのが、なんとなくの感覚で教えることもできてしまうということ。その方の身体をみれば、どんな動きの癖や、トレーニングをしているか、おおよそ予想がつきます。正確な情報を基に、根拠を持った指導ができれば身体はいい方向へ向かうはずです。スクワットが上手くできないから、何回も繰り返して上手くなるまで頑張りましょう。なんて指導は、根拠もなければ意味もありません。エビデンスを基としたアプローチは身体を正しい動きや位置へと導いてくれます。身体の構造はもちろん非常に複雑で個人差もあります。確実に身体は進化していくのを私は幾度も目の当たりにしてきました。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。