気分が晴れない場合の対処法ツイート適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。東日本では夜中に地震がありましたね。人生でここまで多くの地震に遭遇するのは日本人がダントツのような気がします。本日は気分が晴れない場合の対処法についてのお話です。気分が向上するのを待つよりもまず元気な行動をとることをオススメします。今すぐ出来る方法です。上を見上げて笑うことです。この状態を5分くらい続けてみます。感情が伴っていなくても大丈夫です。笑う気がなくても口角をあげるだけでOKです。元気な行動をとると気持ちが後からついていきます。単純で嘘みたいですが心と身体は非常に密接に連動しています。元気な行動をとると気持ちも後から引っ張られていきます。下を向いて、ため息をつきます。これは悩むために必要な行動を無意識にとっているのですね。何もする気分になれない方は胸を張って上を見上げて笑顔を作ってみてください。すると少し前向きな気持ちが自然に湧き上がってきます。あるご質問よくお問い合わせ頂く質問はこちら今の心境を勇気を出して吐き出してみませんか?こころのもやもやを吐き出してみませんか?あなたの心境を全て吐き出してみて下さい。reserved.トップへ戻る。