心臓が静かに打っている。呼吸が楽になっている。ように自己催眠をかけていくのだが、しばらくやっていると不思議と手足が重く感じられて、暖かくなる。暑さを感じるほどになる。して続けていると頑固な肩こりも軽減されて、何よりも不整脈がなくなってきた。不整脈がなくなって相変わらず以前と同じ生活・仕事態度を続けていると、また不整脈がぶり返してくる。新しい薬を飲んでも治らなかった執拗な不整脈が「心」をコントロールすることで治るという経験は、唯物論者である私には信じられなかった。『病は気から』ともいい、『心のありようが病気を作る』ということが、自分の経験から納得できたのはこの時だったような気がする。生活習慣病といわれるが、不自然な食生活、昼夜の逆転した生活、経済万能で生きていくために必要だとも思えないいろいろな物欲に囚われて、そのために「ともかく金を稼ぐ」という生き方、それからくるストレス。おいて科学的に立証されつつあるが、古来から人はそれを経験から知っていたと思われる。セネカにもちろん老子や釈迦、キリスト。皆同じようなことを言っている。癌を作ったのは私である。癌細胞が外からやってきたわけではない。執拗な不整脈が起きるような人生を歩んできたのも私だし、体が「不整脈」という手紙で「このままの生活を続けたら、いずれ大病を患うようになりますよ」とありがたくも注意をしてくれたのに、若さにかまけてそれを無視してきた。いや逆に、「自分の生き方は全うで間違いないはずだ」といっそう頑張って、不整脈を治す方法=自律訓練法を探してやってみた。