20:39:27154センチ52キロ痩せたいです。お腹も太ももも二の腕もぶよぶよで、夏になり、服を選ぶのが憂鬱です。20:40:38もやし炒めと納豆のみ。20:41:06三食適度に食べて運動するのが1番良いと思うよ。置き換えとか不健康だよ。20:42:38プロテインドリンクを試したけど私の場合は「普通の食事を食べていない」ことそのものが心に引っ掛かるので続かなかった。お腹さえ膨れればいいんじゃなくて食事に人生の楽しみを見出しているタイプの人は置き換えダイエットは向かないと思う。食べすぎに気を付けて地道に歩いています。20:42:54まずは夜だけ炭水化物を半分にしてみたら?その分、野菜を増やす。20:43:19朝・昼は普通に食べて、夜は炭水化物を減らしてタンパク質を増やす。極端なダイエットをすると、ストレスでドカ食いしてリバウンドするよ。20:45:09置き換えダイエットは必ず成功する。食事を元に戻したら必ずリバウンドする。20:46:06163センチ、58kg→50kgになりました。昼ごはんor夜ごはんのどちらかをアーモンドなどのナッツ類にする、を半年。20:46:30>>15DHCとかのプロテインシェイクとかゼリーとかにするやつでしょ?絶対お腹すく。20:46:42夜だけドリンク的なモノにして3ヶ月で5キロ落ちました。夜の空腹は一週間位で慣れた。20:47:09>>17有酸素運動を取り入れたら?一日20分でも歩くと違うよ。20:47:21お尻のダルダルと、セルライトどうにかしたい。20:49:34食べなければ痩せる。答えが分かっているなら、やれ。20:50:44ぶよぶよなのは筋肉がついてないからだよ。食事を減らすならその分タンパク質いっぱいのご飯がおススメ。腕やら体を動かすようにする。体重より見た目と健康度を上げた方が良い。私は体力なかったからタンパク質を増やした食事をして、筋トレ(家で出来るようなやつばかり)で158,48→50kgになったけど、体の調子はすごく良い。腕とか全く筋肉なくてぷるっぷるだったけど今はなんか持ったりするとうっすら筋肉見えて嬉しい。20:50:52マイクロダイエットやろうと思ったことあるけど値段高すぎて、出来なかった。太ってる原因突き止めて、それをやめたら自然に痩せた。20:53:03普通の食事の量とメニューを調整してカロリー制限した方が安上がりじゃない?病院食を参考にするとよいと思う。20:53:59夕飯の代わりに運動後のプロテインのみ。夕飯少なめに、と思っていても食べ始めると止まらなくなるので食べるの止めました。食べたい物があるのに食事をやめなきゃいけない事の方が苦痛。20:54:08置き換えはリバウンドしますよ。水泳始めた今のほうが健康的な身体になりました。20:57:24置き換えとか意識してないけど週に三回、ジムいってて有酸素運動と筋トレしてます。その日の夜、または運動後はプロテインを飲みますがお腹が膨れるのでそのまま晩御飯食べずにフルーツとかヨーグルトとかおやつ程度のものを食べて就寝します。朝と昼は普通にがっつり食べます。6ヶ月で三キロぐらいしか体重の変化はありませんが、体脂肪はおちて筋肉量が増えてます。地味に体型も変化してるようで11号のスカートがゆるゆるになりました。20:58:40普通の食事に戻したらリバウンドって当たり前じゃん。ダイエットって食事改善の効果もあると思うけど。20:59:28今の置き換え食って、普通に美味しいんだよね。リゾットだのポタージュスープだの。21:01:27食事のダイエットトピが立つ『運動が大事』と言い、運動のダイエットトピが立つと『食事が大事』と言う人が必ずいる。そんなの分かってるからトピに沿ったコメントが読みたい。21:04:17夜に置き換えが効果的だけど、夜はダラダラしちゃうから、意志が弱めの人は、食事をさっと切り上げられる朝や昼がいいと思う。21:09:101です。炭水化物抜き3年くらいこんな感じです。走る、プール、ジムで自転車、それぞれ半年ほどしか続かず痩せず...今に至ります。夜の食事をどう変えれば効果的か知りたいです。21:15:31私は20歳くらいの時、綺麗になりたくて食事の量を減らすダイエットをした。下剤も大量に飲んでたし。それで158cm、43kgまで痩せたよ。モテたけど、皺が増えたし、いつも体調が悪いし、下剤の飲みすぎでカリウム不足になって、下剤を飲まない次の日は体重が2~3kgも増えるというおかしな体になっちゃった。今は時間をかけて下剤を止めることができたけど、反動で体重は60kg以上ある。それを軽い運動とタンパク質を増やして炭水化物を減らすやり方で健康に体重を落としてる。重要なのは健康的な美しさで、痩せこける事じゃない。ダイエットって意気込むんじゃなくて、生活改善と言う形で少しずつ太る要素を消していくのがベストだと思うよ。21:16:38>>48食事内容が大雑把でなんとも言えないけどバランス悪いんじゃない?糖質脂質多いとか。21:24:49DHCの置き換えシェイクで2ヶ月くらいで3キロ痩せたことあるけど、それ以上はびくともしなかった。私の背丈や骨格で、適正体重の下限がここなのかなと諦めた。21:25:10>>48野菜だけ、ナッツだけ、等にしても少し食べるとお腹が空いて追加で食べてしまうんです...すごく分かる。運動後、キッチンで立ったままプロテインのみ。座って食べながらダラダラしてると食べるの止まらなくなるから。21:25:34糖質制限。21:25:431日の摂取カロリーを消費カロリー以内にすれば痩せるよ。わたしは1日の消費カロリー1200だから、1日1000〜1200kcalに食事調整して、おやつ食べたら他の食事調整したりカロリーオーバーしたらエアロバイク1時間漕いだりで、2ヶ月で5キロ痩せたよ。21:29:43置き換えダイエット。やっていけるなら何とかなるかも。痩せたいっ!って言ってる太めな人って、食べもの人以上に食べておやつまで食べてって人多い。食事以外のちょっとした間食も。オヤツはカウントしていなかったり。痩せるはずのサプリ飲んだ直後にアップルパイ食べたり。21:29:45フルグラはお菓子という認識でいるぐらいが丁度いいよ。21:43:26置き換え商品に金かけるのってバカみたい。普通にサラダチキンとかにすればいいじゃん。このご時世安くて美味しくて100g100カロリーとかいっぱい売ってるじゃん。22:15:30私過去に、ひとまず体重落とす火つけになるだろうと思って置き換えに1箱(1ヶ月分)だけ手を出した。1箱終わる頃にふと『これに頼り続けてお金払い続けるのはなんか違う』と思い、まじめに自分の身体を観察。冷えてる→代謝が悪い→代謝上げなきゃ→ストレッチ&身体を冷やさない食べ物→身体動かす(日常の動きに添える範囲)と思考が向いてからは一気に減量加速。ヘルニア持ちで、体重増えて色々しんどかった&結婚3年目くらいだったから『妊娠したら今より+5キロか...絶対無理...』と思って人生で初めて真面目にやってみた。ある程度目的はあった方がいい。ダイエット前の体重に戻った(笑)コツコツがんばり中。換えにかけるお金のこと。ありがとうございます。テキーラ村上さんのブログ夢中で読みました!ありがとうございます!メシを食って太るということはわざわざ体脂肪というゴミを金を費やして体にためている事と変わらない。22:42:33>>68食事に関したら、食事中こまめにお茶かお水飲むのとしっかり噛んで食べるものをひとつでいいから加えるだけでも違うよ。それが定着したら、スイッチ入ると思うよ😄お味噌汁の具増やすだけでも違う。私もがんばり中!!!主さん、共に闘おうー。23:09:36アラフォーになってこれまでの学んだ結果。置き換えや◯◯だけダイエットは痩せない朝昼晩の比率は関係ない、もし一番食べたいのが夕飯なら朝昼を調整してたべても痩せる朝ごはんを沢山食べろ説は胃が頑丈なタイプじゃないと体調崩す。水分はこまめに摂るべしただ痩せるとかおにシワが入るし、老けて見えるよ。何ごとにもメリットデメリットはつきものです。23:33:08>>20私は、毎日ではなく、1日置きに夕食をプロテインと豆腐と納豆だけ食べてます。有酸素運動や筋トレもやってる。夕食を控えると身体中の浮腫みがなくなる。素敵な決意!!!頑張って下さい。テキーラ村山さんのブログ読んでます。02:37:10ご飯抜くの辛いけど変わりに豆腐を夜ご飯に食べてた時期は体重減ったよ。飽きるから白米を茶碗半分にしてた。当時はストイックにやってたなぁ~。166センチ49キロまで落としたよ!今は薬の副作用とストレスで太った。04:33:10154センチ53きろ太りすぎと親にもキレられてしまった。夜は豆腐だけにしてみたら、おなかすいてこんな時間に目が覚めた。お肉食べたいですけど我慢します。04:50:43>>82フルグラヤバいんだ。フルグラは食べないけど、ケロッグとチョコワが大好き。06:30:37>>72あすけんっていうアプリやるといい。食事入力するとカロリー計算してくれるよ。06:45:32置き換えはリバウンドするよ。したことだと思うけど階段使うとか。私は週1のプールと職場まで3駅歩きにしたら半年で4キロ落ちてたよ。食事は特に意識してなかったけど。07:22:001です。「ひとまず体重落とす火つけ」!に、夕食を置き換えたいんです。08:32:40白滝や蒟蒻麺でソーメン、ラーメン、うどん、冷やし中華、パスタ風に調理して食べる。10:11:38うん、夜ごはんが効果的。朝、昼にやるとお腹すいて食べちゃう危険。夜はお味噌汁だけにして5キロ痩せた。夜は寝るだけだから置き換えもしやすい。私はそれほど痩せなかった。普通の食材で、低カロリー・高たんぱくを意識して料理した方が痩せた。朝・昼は普通に食べて、間食無し、夕食のみ炭水化物抜き。あと、一日に15分くらいでいいから、軽い運動(ウォーキング等)をした方が効果があります。21:10:38確実にリバウンドだね。継続可能な食生活しなきゃ。21:42:47>>40です改めてあれはどういうことだったのか気になり、姉にキレられつつ聞いてみたところ夜は空腹をひたすら我慢しなきゃいけないけど朝昼は普通に食べたいものを食べて、ちょこちょこお菓子も食べたりしたけど夕飯を置き換えただけでスルスル減った(一食あたり200kcal程度らしい)60kg切るのが目標だったけど「このままこれを続けたら私ガリガリになっちゃう」と怖くなり(←イヤ、なんでだ?)置き換えをやめて前と同じ食事に戻した(←イヤ、なぜだ?)「ちょっとならいいや」とひさびさに食べたポテチにハマってしまい、それが期間限定だったので箱買いしてしまった。それはのちに通年商品に、で見事なリバウンド「あれがあるから大丈夫。そのうちまた置き換えをやる。22:08:50生姜紅茶ダイエットでスムーズに10kg痩せました。23:03:56置き換えシェイク飲むと食欲がイッキになくなるタイプのわたし。普通食に戻したらまた元に戻るってコメント多いけど、肥ったなーと思ったらすぐ置き換えして、体重管理に使いたい+0-0コメントを投稿するトピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。置き換え運営会社お問い合わせよくある。