果物»アボカドダイエットTweetアボカドダイエットアボカドダイエットは、食前にアボカドを1日1個食べるだけ。アボカドは、オレイン酸・ビタミン・食物繊維・コエンザイムQ10などを含み、栄養価が極めて高い食材なのです。アボカドダイエットはテレビでも紹介され、人気のあるダイエット法です。アボカドを1日1個食前に食べるだけ、方法も簡単です。アボカドを食べるのは、朝食前でも夕食前でも、どの食事の前でも構いません。カロリー制限などはありませんが、食事は腹八分目に抑えるようにします。アボカドにはオレイン酸・ビタミン・食物繊維・グルタチオンなどの栄養や、美容に効果的なコエンザイムQ10が含まれています。アボカドはギネスブックにも認定されている、極めて栄養価が高い食材なのです。期待でき、健康的に美しくやせるためのサポートをしてくれます。自然に食べる量が減ってくる!アボカドは、満腹感が得やすく、腹持ちの良い食品です。食前にアボカドを食べることで、食事の量が減らせて、空腹感が少なくなるのです。空腹感が少ないのでストレスが少なく、続けやすいことも魅力です。代謝を高めるオレイン酸アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、栄養価の高い食品ですが、「バター」と呼ばれるほど豊富に含まれる脂肪分が気になるところです。アボカドに含まれる脂肪分にはオレイン酸が豊富に含まれ、高いダイエット効果があるのです。脂肪は脂肪でも、アボガドに含まれる脂肪分は、脂肪をつきにくくしてくれる良質な脂肪です。ダイエット中にはぜひ摂取したい食品と言えるでしょう。高いデトックス効果も期待できるアボカドには豊富な食物繊維が含まれ、便通を改善する効果があります。体内の有害物質の多くは、便といっしょに排出されるので、便通を良くすると、有害物質の蓄積を防止できます。アボカドに含まれるグルタチオンという成分にも、肝機能を高め、体内の有害物質の排出を促進する効果があります。体内に有害物質が蓄積されていると体の機能はスムーズに働かず、新陳代謝が悪くなってしまいます。アボカドを毎日食べることにより、高いデトックス効果が得られ、新陳代謝を高めてやせやすい体を作ることができるのです。コエンザイムQ10で美肌に!アボカドダイエットに挑戦した人の多くが、肌が良くなったと実感しています。アボカドには、高い美肌効果・若返り効果が期待できるコエンザイムQ10が豊富に含まれているのです。コエンザイムQ10は美容液などにも含まれている成分ですが、抗酸化力がとても強く、老化を防ぎ、若さを維持する効果があります。体内にもコエンザイムQ10は存在しますが、食生活やストレスの影響を受けやすく、減少してしまいます。20歳をピークに加齢とともに減少してしまうので、積極的に摂取したいですね。アボカドは1個あたり約220kcalです。カロリーの低い食品ではありません。アボカドは栄養価の高い食品ですが、カロリーの高いことがデメリットとも言えるでしょう。アボカドを食べて、さらに普段通りに食事をしてしまうと、カロリーオーバーになって逆に太ってしまいます。食事の量を腹八分目に抑えることが大切なのです。アボカドに飽きてしまう場合もあるというデメリットもあります。アボカドはサラダだけでなく、納豆と混ぜたり、タルタルにしたり、調理法によって多くの料理に活用できます。さまざまな料理でアボカドを美味しく食べ、アボカドダイエットの効果を実感してくださいね。(*必須)返信をキャンセルする。