朝、犬と散歩するときに、朝日を直視するというお話をしました。そのことで、セロトニンの合成を活発にし、幸せを感じられる、という話でした。詳しくは↓https://www.mokutanya.com/kmyeさて、今回はミトコンドリアを増やす方法について。ミトコンドリアというのは、すべての細胞にある器官で、エネルギーを作るものです。「エネルギー工場」とも呼ばれています。心臓の細胞内には、ミトコンドリアがたくさんあります。心臓はそれだけ、エネルギーを使うということなのでしょう。このミトコンドリアが減ると、疲れやすくなったり、頭が働かなくなったり、さらには不妊症の原因になるとさえ言われています。それどころか、あらゆる病気はミトコンドリアの不足が原因、とさえ言い切る研究者もいます。元気に活動したり、老化を遅らせたり、脳を活性化するには、ミトコンドリアを増やすことが最重要だと言えそうです。そのミトコンドリアを増やすには、どうしたら良いか、というと3つ方法があります。健康のためには、運動も必要ですが、激しすぎると活性酸素が発生します。そこで、ちょっとだけキツい運動として、おすすめなのが「速歩」。1分も続ければ、ミトコンドリアを増やすスイッチが入ります。散歩しても、ミトコンドリアは増えません。歩くときのもう一つのポイントは「姿勢」。背筋をピンと伸ばして、早足で1分歩く、これを数回行えばOKです。2.食は腹8分で食べ過ぎすると、使わなくなるので、ミトコンドリアは減っていきます。これは、思い込みかもしれませんが、何かずっと食べているような人は、仕事ができなさそうな氣がします。食べると、消化にエネルギーを取られ、脳にエネルギーが回っていかない。このあたりが、そう思わせる要因ではないかと思ってしまいます。「腹8分」というのは、いろんな意味で良いようです。3.寒さを感じることヒート○○なんて服を着たり、エアコンの普及によって、寒さを感じることが少なくなってきています。そのために、ミトコンドリアが不活発になるので、短い時間でも寒さを感じること。以上3つですが、犬と散歩すると、2の腹8分以外は意識しなくてもできてしまいます。朝や夕方の散歩は寒いですし、速歩で歩きますから。「犬を飼うと寿命が伸びる」という統計があるようですが、ミトコンドリアを増やすという観点では、確かに間違ってないようです。次回は、歯磨きについて。以前も書いたんですが、もう少し詳しく書いてみます。ヘアリーベッチ自然農法で、野菜を作ってます。自然農法なので、化学肥料はもちろん、自然な肥料もあまり使いません。いえ、養分が少なすぎる、ということと雑草が多すぎるので、ヘアリーベッチの種をまいてみました。https://www.mokutanya.com/ddobヘアリーベッチは、マメ科なので土の養分(窒素)を増やします。アレロパシー効果により、他の雑草を抑制してくれます。成長するのは来年ですが、どれだけ効果が出るか楽しみです。寒冷地でなければ、まだ種まきできるので、畑や花壇を持っている方は試してみては。私は、畑のほかに果樹(レモンなど)の根本にも、種をまきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント内容に問題なければ、下記の「コメントを送信する」ボタンを押してください。