Blog世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。Specialist。読者登録Follow大学およびプロ投手のオフシーズン、プレシーズン、試合期向け並行トレーニング大学およびプロ投手のオフシーズン、プレシーズン、試合期向け並行トレーニング波状型(非線形)の期分けプログラムを行っていきます。波状型プログラムでは、負荷と量を変動させつつ、動的トレーニングと最大筋力トレーニングを交互に組み込みます。筋力トレーニング最大筋力トレーニングとは、85%1RMを超える多関節エクササイズになります。※一般に、パワーを強化する多関節エクササイズが主要エクササイズとみなされ、強度設定は(%RM値)として適用されます。動的トレーニング動的トレーニングは、負荷を素早く加速させるトレーニングになります。これも多関節エクササイズであり、高い力の立ち上がり速度(ニュートン/秒)の獲得を目的とします。力特性と収縮速度の改善は、基本的に、投球パフォーマンスの重要な特性である「筋パワー」を向上させる手段となります。オフシーズンとプレシーズンオフシーズンとプレシーズンのトレーニングサイクルが進行するに連れて、トレーニング量と強度(<90%1RM)を低下させていきます。※この調整は整形外科的ストレス増大にあわせたものになります。調整により、負荷量が減り、高速レップ(多量、低負荷、および高速)可能になります。投球腕の筋群に局所的な無酸素性回復を促進し、クレアチンリン酸エネルギー特性を改善するためにを、高速レップの日を組み込みます。コアと腰部の筋群は定期的にトレーニングし、上肢と下肢の動作シナジー(協調的活動)の向上を図らなければなりません。59-60トレーナー派遣についてはコチラからどんなお悩みでもご相談くださいお客様の状態に合わせて、最適の施術(インディバアクティブ、酸素カプセル、パーソナルトレーニング、トレーナー派遣など)をご案内いたします。美と健康の探求も常に行っております。皆さまの気持ちが向上していただけるようにインディバフェイシャルケアも行っております。腰痛や坐骨神経痛、首の痛みや肩こり、交通事故での腰や首、肩の痛み、スポーツ傷害・スポーツ外傷の方も多数来院されております。詳しくはお問い合わせください。お気軽にお電話ください。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。