自転車のレース、トレーニングについての日誌です。向上できる何かを毎日やっていきます。2017-10-22外走りたい。32.7km体重...59.4kg調子...筋肉痛メニュー...vo2maxインターバル筋トレ等...なし今日も雨か...と起きると腹筋バキバキ...笑える、筋肉痛がご褒美って喜ぶ自分に。おまけにケツ筋も良い感じ。どんだけ使ってない身体なんだよ、ってのもあるけど。strava見るとみんなローラーで頑張ってるから自分もvo2maxインターバル!アップしてから70-75-80%と10分で上げていき、そのまま30-30を20本。途中に5分の50%レスト入るから集中して出来るメニュー。そのあとはbontシューズを成形してもらう。23:22外走りたい。体重...59.0kg調子...ふつうメニュ...2017-09-28石橋を叩いて...って叩きすぎる自分。TRX、おもしろいぞ。月別アーカイブ検索プロフィール自転車のレース、トレーニングについての日誌です。向上できる何かを毎日コツコツやっていきます。読者になるはてなブログをはじめよう!mnb0410さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。