RunField〜ランフィールド〜ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。今夜の練習会も、織田フィールドにて夜も気温が暖かく、あっという間に汗をかき始めてくるなか、300m☓12本を頑張りました!冬のマラソンシーズン中にも、たまにはこのようなショートインターバルで速い動きを入れておくと、筋肉にも刺激が入り、走り込みのトレーニングも動きが良くなります。今週末のRunfield土曜練習会は、30km走。ビジター募集もしていますので、ご参加お待ちしています。こちらは、ロードトレーニングでは得られない負荷をかけたじっくり足作りトレーニングです。春のようなポカポカ陽気。今日は一周2.1�×3本。ごまかしのきかない距離なので走力しっかりチェック出来ます。夜のトラック練習会は、日中の気温とは打って変わって、北風の強い環境での練習会となりました。冬のマラソン大会では、こういう日もありますから、今日は厳しい環境の中で、いかに1000m☓5本を走り切りまとめるかを目標に走って頂きました!追い風、向かい風と目まぐるしく変化する中では、なかなかリズム良く走るのは困難ですが、大崩れなく走り切れるには、やはり継続ある練習と経験です。レース本番の対策としても、今日のような日を経験しておけるといいですよね。寒暖の差が激しい日が続きますが、外で体を動かし、寒さに負けない体作りをみんなでしていきましょう。風邪を引かないように。陽気🌞メニューは800×7!!️いいトレーニング出来ました。走った方が一番分かるはず。キツいけれど落とさず一本一本大事に走り、ラストもタイムをキープするのが精一杯なほど、途中粘り強く押し通せました。天気が良く絶好のランニング日和!駒沢公園もランナーで賑わっていました。メンバー以外のビジターの参加者も本日はたくさんお越し頂きました。走りやすい環境だからか、離脱するランナーも少なく、充実した30km走になったと思います。ご参加頂きありがとうございました。走る前のブリーフィング↓サブ3グループサブ3.5グループサブ4グループ東京マラソン1ヶ月前。当選を勝ち取られたランナーの皆さん、準備はいかがですか?これまでコツコツとトレーニングを積み上げて来た方は、疲労を貯めないように本番を迎えたいですね。準備不足の方は、無理なく走る週間をつけましょう!まだ練習会のビジター募集をしています。夜は、織田フィールドで1000mのインターバルを6本。スピードトレーニングには走りやすい天候でした☀スタート前には、ウォーミングアップをして、動きやすい体を作りました!案の定、一本目から予想より速いペースで。なるかと思いましたが、だんだんとタイムが良くなってくるメンバーもいました。実力が付いてきている証拠ですね。スピードトレーニングは、定期的に継続してこそ成果も出てきます。冬場は、寒い日でおっくうになりがちですが、今日みたいな日を大事にしたいですね。今日は天気予報通りあたたかくなりました🌞8�のビルドアップでしたが、皆さん結構汗をかきながら、1周ごとにビルドアップ💦キツい中でしっかり動かしていくことが、マラソンの後半にいきてきます。マラソン日和な天候の練習会となりました!寒すぎず暑すぎず、みんな目標レースペースに向けて頑張って走れていました。この時期、マラソン大会も多いですが、じっくりトレーニングを積んで、土台を作ることも大切です。今夜の練習会は、織田フィールドで400m☓10本。日中は気温が低く夜も寒さが予想されましたが、意外とウォーミングアップをしてみると温かい!なので、400mも一本目から皆さん良く動いていました。冬の時期でマラソントレーニングの最中だと思いますが、短い距離のインターバルトレーニングも週に一回くらい動かしておくと、走り込みの時のスピードの余裕度が高まってきます!400mじゃキツいと言う方も短い距離からでもいいので、ちょっとずつ取り組んでみましょう。ジュニアの子どもたちが多く参加したマラソン大会!!️そして今日は水曜午前練習会!!️!!️でした。土曜日はとーっても寒かったので5�1本にして集中してトレーニングしました。冬らしい寒さではありましたが、風もなくなかなかのコンディション。今日は(2�+800m)を2セット。2�と800mでスピードや走りに変化をつけて追い込むトレーニングです。今日:昨日:累計:リンク集RunField公式ホームページコーチ:Saijoのブログコメント「最新トラックバック」は提供を終了しました。