頑張らないほうが上手くいく!?ぼーっとしてるとき人間の脳は普段の「約20倍」も働いていた!最強のストレス対処法!頑張らないほうが上手くいく!?ぼーっとしてるとき人間の脳は普段の「約20倍」も働いていた!最強のストレス対処法!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。脳の働きはボッーとしたほうがいい!?仕事や日常生活で何らかしらの問題が発生したとき、あなたはどのように対応していますか?。解決策をひねり出すために必死になって考えるのではないでしょうか?。一生懸命考えても何も思いつかないことの方が多いですよね。実は何もしないで「ボっー」とした方が脳の働きいいことが最新の脳研究で明らかになったんです。あまりにも非常識な発想ですが、問題を解決しようと思ったら、必死になって考えるよりも「ボっー」としたほうがいいわけです。必死になって考えるというのは、脳の働きを邪魔していることと同じなんですね。デフォルトモードネットワークとは!?これは荒唐無稽な話ではありません。無意識のときに脳は最大限に働くわけです。考えると、いかに「禅」の教えが優れているか思い知らされます。一生懸命、頑張ればがんばるほどドツボにはまるといったことが多いのも納得できますよね。ちなみにボーッとした状態、いわゆる「心ここにあらず」の状態になると、それまでやっていた作業とは関係ないことを考え始めてしまうわけですが、この状態を「デフォルトモードネットワーク」といいます。』この状態に入ると自然と脳がすごい働きをしてくれるわけですが、常識の世界ではこの状態を良しとしませんよね。勉強や仕事でこの状態でいると先生や上司に叱られますよね。脳がデフォルトモードネットワークに入ると意識して問題に取り組んでいる時の「20倍」以上も脳の働きそのものが活発化します。授業や仕事中にボーッとしていたら、叱られるのではなく、むしろ褒められるべきなんですね。統合」といった人が思考する上で重要な働きを担います。この動きを自動車に例えると、エンジンをかけていつでも発進できるように備えた状態です。することで我々人間の脳は、これから起こりうる出来事に備えるわけです。意外に思われるかもしれませんが、複雑で難しい問題の分析や考察を行なう脳の働きが活発化するのは空想にふけっているときだけなんです。考えるだけ無駄なんですね。クリエイティビティを高めるには、意識をさまよわせておくことが非常に重要で、これがアイデアを熟成させるための「ふ化期間」になります。』これらの行動は脳の働きを活発化させると同時にリラックスさせる効果が高いので心と体に優しく、脳を疲れさせないのでおすすめです。逆にネットやスマホを長時間利用するのは脳を疲れさせるだけなので、おすすめできません。これらのデジタル端末から離れることによって、実現可能なアイディアが浮かぶことのほうが多いですよね。目への刺激を抑えラられるので、心と体にいいです。』また、一番脳の働きが良いのは夜よりも朝なのだとか。夜静かな状態のほうが仕事や勉強がはかどるので、てっきり夜の方が脳の働きは良いと思っていたので、驚きました。確かに超一流のアスリートやビジネスマンの多くが早寝早起きを習慣化し、朝早くから活動されています。これらを踏まえて行動すると、脳の働きが良くなるばかりでなく、うつ病などの精神疾患予防にもなるので、まさに一石二鳥ですね。運動(有酸素運動)をすることによって、脳に血液がまわるので、脳細胞の成長を促すBDNFという神経物質が分泌されることによって、記憶力や学習能力がアップします。歩いているときに良いアイデイアが浮かんだ経験が誰にでもあるかと思います。運動といっても、ハードな運動をする必要はありません。30分程度の軽めのジョギング、早めに歩く負荷をかけたウォーキングを週に3回程度行うだけで、脳の働きは良くなります。寝付きもよくなるので睡眠の質も良くなります。すると自律神経のバランスも整うので、肉体面の健康だけでなく、精神衛生的にも良い効果をもたらしてくれます。(2)デフォルトモードネットワークってそういうことでしたかぁ。納得!脳の働きはボッーとしたほうがいい。いうのは、自分でも体験上感じていました。ひらめきだったり、普段考えていないことをふと思い出し、それがすごく重要なことだったり。何か法則性があるのか考えたら、自転車通勤をしている時に結構それが起きているなあと思っていました。デフォルトモードネットワークってそういうことでしたかぁ。脳の働きはボッーとしたほうがいい。いうのは、自分でも体験上感じていました。ひらめきだったり、普段考えていないことをふと思い出し、それがすごく重要なことだったり。何か法則性があるのか考えたら、自転車通勤をしている時に結構それが起きているなあと思っていました。ありがとうございました!コメントありがとうございます。頑張るよりも、リラックスするほうが様々な点で良い効果をもたらすようです。ありがとうございました。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。