タイガーナッツとアーモンドの違いを比較!どっちが効果的?お問い合わせサイトマップRSSプライバシーポリシーおかずてきなもの|コンビニ食品マニアのブログコンビニの商品を紹介。おかずになりそうな話を記事にしています。美容や健康、ダイエットに効果的なのはどちらか、調べてみました。最近、よく比較されるようになってきました。それだとカロリーが気になる人も多いと思います。そこで、タイガーナッツとアーモンドの違いを比較調査してみました!順に違いを紹介していきたいと思いますが、まずはじめに伝えておきたいのは、カロリーの違いです。タイガーナッツ一粒のカロリーは約2.5kcalに対し、アーモンド一粒のカロリーは約6kcalと、2倍以上の違いがあります。1日の摂取量では、タイガーナッツ約8粒(約20kcal)に対し、アーモンド約25粒(約150kcal)と、さらに大きな違いがあります。カロリーだけで考えるなら、タイガーナッツの方がおすすめです。栄養成分の含有量には違いがあります。食物繊維の量を比較してみます。タイガーナッツ100gあたり約30gの含有量に対し、アーモンド100gあたり約12gの含有量と、2倍以上の違いがありました。次に、ビタミンEの量を比較してみます。タイガーナッツ100gあたり約80mgの含有量に対し、アーモンド100gあたり約30mgの含有量と、こちらも2倍以上の違いがありました。結果、食物繊維とビタミンEは、タイガーナッツの方が多いことがわかりました。カルシウムやマグネシウムはアーモンドの方が多かったりします。自分がどの栄養成分を摂りたいかによっても、選び方が変わると思います。味と値段の違いは?ダイエット効果をはじめ、美容や健康効果を期待して食べるなら、どちらを選ぶにしても、継続できるかどうかも大事になってくると思います。美味しくなければ続かないので、味を比較してみました。タイガーナッツは、好みの分かれる味で、まずいという口コミも多いのに対し、アーモンドは、お菓子やアイスに使われるほど、味は好評です。私自身、食べ比べてみましたが、断然アーモンドの方が美味しかったです。次に、値段を比較してみました。同じ値段1,600円程度で、タイガーナッツは150gの量に対し、アーモンドは1kgの量が購入できることがわかりました。同じ値段でも、アーモンドの方が6倍以上の量を購入できるのです。1日の摂取量をグラムで考えた時、タイガーナッツは5gに対し、アーモンドは25gと5倍の差があります。1日に食べる量もふまえて考えると、そこまで違いはないかもしれませんが、やはりアーモンドの方が安く、続けやすいことになります。味と値段で考えるなら、アーモンドの方がおすすめです。何を重視するかで、選び方も変わってくることがわかりました。それなら、ダイエットに効果的な方を選びたい!と思う人もいるかと思いますが、あなたの痩せるポイントによっても、選び方が変わってきます。美味しくないと続かないタイプなら、アーモンドが良いでしょう。単純に効果だけを考えるなら、タイガーナッツがおすすめですが、もし、タイガーナッツの味が苦手だったら、続けにくいと思います。我慢して食べるのはストレスになり、それはそれで体に悪いことになります。アーモンドの方が美味しいから無理なく継続できる!と思うなら、あなたには、アーモンドの方が合っていると思います。味にハマれば、タイガーナッツの方がおすすめです。どちらもダイエットをはじめ、美容や健康に効果があることは確かなので、まずは、自分がピンときた方を選んでみましょう。違いコメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。