仙台は来週あたりから梅雨にはいるようですこんにちは。ココロとカラダのデトックス。仙台は早ければ今週末、遅ければ来週頭から梅雨入りな予想。雨が続くと湿気で髪の毛広がったりジメジメベタベタ気分も憂鬱になりやすいですよね。「梅雨だる」って言葉をしっていますか?梅雨時期に起こる独特の体の不調のことを指す言葉です。日照時間が不足するので心が鬱々としてきたり。これって自分ではどうにもできない環境条件ですよね。梅雨だるに対抗する方法それは「余分な水分を外に出してあげること」それは、運動だったり、食事でだったり、マッサージでだったりで解決します。体の中に余分にある、蓄積された老廃物を外に出してあげることで緩和さるそうです。必要な水分はとり、いらない老廃物は出すという循環です。不調を感じてる人は循環、排泄する事に目を向けてあげましょうね。カラダを温めてあげること。血流を良くしてあげる事です。この時期いがいと汗をかいて体が冷えてたりする事が多いのです。私も散歩から帰ってくると汗が引いた後めちゃくちゃ冷えてたりします。38度位のぬるめのお湯に15分以上つかりゆっくりカラダを温めてあげてくださいね。暑くなるとついついシャワーだけになりがちですが、疲れやむくみは取れません。湯船に浸かってあげましょうね。湯船浸かるのは体にこんなに良いことがあります。体調不良は自分のカラダからのサインだと思ってください。