昨日もお出かけでお昼ごはんは14時過ぎって事もあって間食をがっつりW(`0`)W前日比マイナス0.1キロ!ダイエット始めてから12日目でやっとマイナス2キロ達成しました!あとマイナス8キロ!がんばろ!URL/diaries/2017/05/19/4641777.htmlあちゃちょっと調子に乗って食べすぎたかも。体重はいいとして、体脂肪率が爆増加!!!今日はほぼどっしりと座っていたからかなぁ...。雑穀米を炊いてみました。ヨーグルトケーキ(3)カフェオレ(2)URL/diaries/2011/02/12/144444.htmlゆるゆるダイエット90日目◇食事メニュー◇10:00/バナナ1本、チーズのカンパーニュ3枚、ゆで卵1個。17:00/ニラ玉、雑穀米(茶碗1/2杯)キムチ、豆腐(1/4丁)18:30/唐揚げ(鳥モモ150g)、キャベツ、雑穀米(茶碗1/2杯)カルピスソーダ100ml。土日はスーパーには行かない!!!食事の量も減らす!!!URL/diaries/2019/11/15/5450641.html☆412日目☆1週間ぶりの更新になってしまいました。仕事が立て込んでいてダイエットとも少し離れた生活をしていたら更新する気になれませんでした(笑)ただ食事記録は前にしていた『あすけん』でしていてバランス良い食事を心がけてます。ここ数ヶ月間食の量が半端なくて、間食意欲もとっても強くて、糖質制限をちゃんと守れずにいたのでこの間食意欲をなくすためにも、伊達式ダイエットを取り入れてます。伊達式ダイエットは糖質制限と同じくしたいダイエット方法で伊達友美先生のダイエット方法。伊達先生が最近出した本を読んで最近の私に当てはまるところが多くて、しばらく伊達式ダイエットをしてから間食意欲が抑えられるようになってから糖質制限を再開しようかなと思ってます。朝/雑穀米、味噌汁(ワカメ・ネギ)ニラ玉(卵2個)、豆腐1/4丁。昼/塩ラーメン(ニラ、ネギ、キャベツ、人参)間食/板チョコ少し。