アピアブログスマートフォン用の表示で見るアピアブログ楽しいイベント情報や健康に役立つ情報発信をしていきますこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-04-08家庭でかんたん健康エクササイズ「ドローイン」みらーれ平成29年4月号「ドローイン」1仰向けに寝て、膝を立ててリラックスします2息を細く長く吐きながら、お腹を凹ませていきます3お腹から空気が出きった、というところでお腹を凹ませたままキープします。4キープ時間はできれば30秒。浅い呼吸で行うと、お腹の状態をキープしやすいです。1仰向けになり、膝を立てます。1肘を肩の真下...2015-10-16ランニングの為のエクササイズ1手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。腕振り&...2015-07-24美脚エクササイズ1手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。脳活性化プログラム12脳活性化プログラム11月別アーカイブはてなブログをはじめよう!apa1984さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。