.:*・゚゚・*:.。.:*・゚レシピブログのランキングに参加してます。balancekitchenTweet火は不使用!栄養満点のあと一品。毎日暑いなか、今日からまた1週間が始まるので、今日は、5分ちょっとで、コンロの火を使わず簡単に出来て、さっぱりと食べやすく栄養満点の一品を紹介します。今日は、5分ちょっとで、コンロの火を使わず簡単に出来て、さっぱりと食べやすく栄養満点の一品を紹介します。食欲がないときにもさっぱりと食べやすいです。意外な組み合わせで、どんな味が?と思うかもしれませんが、すっごくよく合います。詳しいレシピはこちらから。リコッタ調理時間:10分Comment和えるだけで簡単にできるので、あと一品に重宝します。ニラとシソと梅、風味の強いものどおしですが、お互いに邪魔をせず、意外にさっぱりした味わい。食欲がないときにも食べやすく、タンパク質も取れるので疲労回復に効果あり。詳しいレシピをNadiaで見るニラはレンジ加熱なので、茹でるより楽チン。ニラをチンしたら、厚揚げをトースターで焼いて切って、和えるだけです。後を引いて、夏でもパクパク食べられます。小さなこの一品に、ぎゅ~っと栄養がつまっています。厚揚げ(生揚げ)は、良質なたんぱく質、ビタミンEの他、カルシウム、鉄などのミネラルも豊富に含んでいます。ニラはビタミンの宝庫で江戸時代には薬草として栽培されていたほど!ビタミンA、B、C、Eなどがバランス良く豊富に含まれています。カルシウムもほうれん草に匹敵するほど。疲労回復や、アンチエイジング、美容にも効果があります。したものは食べにくくて夏バテ気味。素麺に、トマトやきゅうりだけ。体力がつかず、ますますバテるという悪循環に。この一品を添えれば、栄養価がグンとアップし身体も楽になると思います。^これから、まだまだ続く夏。お料理するのも億劫になってきますよね。夏を元気に乗り切ってもらえたら嬉しいです^^゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。先日のレンジで12分!柔らかくてジューシーなチャーシューの件で、質問をいただきました。冷蔵庫で保存してお肉が冷えた場合、温めて食べた方がいいですか?それとも、温めずそのままの方がいいですか?というものだったんですが、レンジで数十秒、ほんのり温かい程度に、温めてもらうのが一番いいです。実は、こうして質問していただくと本当にありがたいんです^^作ってみたけどうまくいかなかった。説明の意味が分からなかった。いう場合はどうすればいいのか?など、何でも疑問に思ったことがあれば、どんどん質問していただけると嬉しいです!可能限り、全力でお答えしますので^^゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。「一品で栄養バランスが取れるレシピ」が産まれた経緯などは、こちらの記事をご覧ください。食べられない子供たちに教えてもらったこと。一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想いだから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。