つやヘアのコツ実は多くの女性が髪の不調に悩んでいる人には相談しづらいけれど、薄毛や抜け毛に悩む女性は大勢いるもの。特徴的なのは、30代を過ぎた頃から頭頂部や分け目の地肌が透けて見え、全体的にボリュームダウンすることが多いようです。原因の1つとして考えられるのが「頭皮の衰え」。・ストレスや冷えによる血行不良などで頭皮が衰えると、髪の成長力を支える毛根に栄養が行き渡りにくくなります。出産や更年期など、「ホルモンバランスの変化」が影響を及ぼすとも考えられています。すると、髪は痩せて細くなり、1本1本のハリやコシが失われ、全体的にボリュームがダウン。痩せた髪はダメージを受けやすいため、切れ毛やパサつき、ツヤが失われるなど、様々なトラブルも起こりやすくなります。シャンプーの時、抜け毛が増えた、細い毛が目立つような気がする・・・。それは、頭皮の衰えが始まっているサインかもしれません。●ハリやコシが失われる以前に比べてスタイリングが決まらない、ペタっとしてしまう。それは髪が痩せて細くなっているサインかも。●ツヤがなく毛先がパサつく痩せて細くなった髪は、もろく傷つきやすい状態に。ダメージヘアの修復には、土台となる頭皮ケアも必要不可欠。全体の本数はさほど変わらないが、1本1本の髪が痩せて細くなり、ハリやコシがなくなるケースと、更年期などホルモンバランスの乱れに伴って、抜け毛が増え、本数そのものが少なくなるケースがあります。いずれの場合も重要なのは「頭皮の健康状態」。した髪を育むためには、土台を再生することが不可欠。●フケ、かゆみが気になる毎日シャンプーしているのにフケやかゆみが気になる場合は、頭皮が乾燥している可能性大。肌と同様、保湿がカギ。男性と女性では原因が異なる男性の薄毛は、「男性ホルモンの悪影響で発毛信号が弱まる」ことが主な原因と考えられています。女性の場合は男性とは異なり、まず考えられるのは「頭皮の血行不良」。加齢による血管の衰え、ストレスによる血管収縮などで血液のめぐりが滞ると、毛根への栄養補給が十分に行われなくなるといわれています。自覚はなくとも「頭皮が乾燥」している場合も。紫外線やエアコンよる外的ストレスのほか、血行不良や代謝低下によって、女性の頭皮は潤いが不足しがちなのです。・額の生え際が後退、頭頂部も薄くなる。毛髪の主成分は、ケラチンというタンパク質です。丈夫な毛髪を育てるには、このタンパク質の摂取が重要な役割を担っています。極端な食事制限によるダイエットは、健康を維持するために必要なタンパク質の摂取量が低下し、髪と頭皮に栄養が届かず、全体的な薄毛につながります。バランスの良い食事を心がけ、過度なダイエットを行わないこと。当然のことですが、健康な頭皮から健康な髪が生まれます。喫煙は血行不良を招き、毛髪に悪影響を及ぼすと言われています。タバコを吸うとニコチンが体内に取り込まれ、その作用で毛細血管が収縮します。これにより身体の血流が悪くなり、皮膚の温度を低下させるのです。頭皮は、喫煙後の数分で1~3°Cも表面温度が低下します。毛細血管の収縮は、毛根への血流量も減らすので、血液は毛根へ充分な栄養を届けられなくなります。タバコ以外にも、夜更かしや運動不足も血行不良を招く原因となります。規則正しい生活を心がけ、毛母細胞も生まれ変わる時間帯(22:00~翌2:00)には就寝するようにしましょう。頭皮マッサージ・ヘッドスパもおすすめ。【3.ヘアスタイリング剤の使いすぎ】ヘアスタイルに気を遣う人ほど、スプレー、ムースなどのヘアスタイリング剤を使いすぎる傾向があります。その結果、ヘアスタイリング剤が頭皮に刺激を与えたり、洗い流しきれないヘアスタイリング剤が、炎症を引き起こす原因になったり...。適量を守り、髪や頭皮に残らないよう、よく洗い流してください。出産後は、女性ホルモンのバランスが乱れ、身体に変調をきたします。抜け毛の症状もそのひとつ。一般的に、出産後、3ヶ月くらいから抜け毛が気になってくる方が多いようです。この症状は一時的なもので、ホルモンバランスが整えば、抜け毛も解消されます。ヘアドッグで弱った毛髪元気に!個人差はありますが、若い年代の場合は新陳代謝が活発なこともあり、早めに対処することで症状の改善が期待できます。薄毛が気になったら、早めに頭皮ケアすることをおすすめします。