寒さが身にしみる今朝のみなとのもり公園でしたが、参加者の皆さんの顔からはヤル気が伝わって来ました。5回目の今日からは、後半の走力トレーニングのペース走が10kmになります。前半のフィジカルトレーニングのメニューはいつも通りに、ダイナミックストレッチ〜ランニングドリルをしっかりと行いました。ランニングに必要な「動きを支え、動きを生み出す」筋肉を使えるようにします。回を重ねるごとに、明らかに皆さんの動きが良くなっています。神経系と筋系の機能が向上しています。以前は苦手だった動きが上手く出来るようになっています。使える筋肉が増えています。後半は10kmペース走。QRコード色々な情報・HP更新時にお知らせいたします。編集トップへ戻る閉じる。