浪人時代に不眠症を解消し,それから睡眠と脳を研究。そのノウハウを使ってシャーペンを握らずに偏差値を15上げる方法をご紹介します。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-02-08居眠りの良いとこ取りTweetあなたは”居眠り”してますか?こんにちは!マガレットです。居眠りの考え方のお話をしようかと思います。今回の内容を理解し行動するだけで,あなたの日常の生活の質は格段に上がります。勉強だったら確実に普段の2倍は効率が上がるでしょう。不眠症に悩むあなたにとってこの方法は不眠症解消の第一歩です。この方法を実践せずに不眠症は治らないと言っても過言はありません。私生活に取り入れてください。あなたの”居眠り”はどのようなイメージでしょうか。好ましくないものとして居眠りはしてはいけないものと思っているんじゃないですか?それは大きな間違いです。いいえ,とても大きな間違いです。いうと,本来,眠気というものは避けられないものなんです。人間の3大欲求を知っていますか?食欲,性欲,睡眠欲です。居眠りを我慢するということは「おなかが空いて死んじゃいそう」という気持ちを我慢するのと同じなんです。眠いからといってずっと寝てしまうのはよくありません。勉強や仕事などがある場合もあるでしょう。そのようなときに僕が実践していたのは,”極めて短い時間を決めて眠る”という方法です。設定時間はかなりの短時間にしてください。ちなみに,僕は居眠りするときは必ず”8分間”と決めています時間の設定はそれぞれ個人差がありますが,僕の場合,「意識はないが,熟睡はしない」という時間が8分間でした。眠ってはいけないという状況もありますよね。いうときは,その状況の前に同じように短時間睡眠を行うと良いでしょう。「起きれるか不安」という人もいると思いますが,携帯のタイマー機能など利用し,イヤホンを付けると起きれます。熟睡さえしていなければ,小さなことでも起きることができます。設定した時間では熟睡してしまうという場合は時間をどんどん短くしてください。あなたに丁度良い時間はあるはずです。,”今すぐ”自分の短時間睡眠の設定時間を決めてみましょう。僕の8分間というのも4~5回ほど変えてたどり着いた時間です。分刻みでなく,秒刻みで考えてみてください。毎日調整してみるのが良いです。明日から完全に罪のない居眠りをしてください。最後まで読んでいただいてありがとうございます。設定時間の相談とかあればどんどん聞いてくださいね。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!magalet-sleep-0123さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。