調子もグラウンドコンディションも良い中で走らせてもらい、達成できたのは良かったのですが、少しもったいないレースではありました。集団のペースが落ちたときに焦らず走れるように、これをひとつの経験としたいと思います。・10000m自己ベスト&31分台→32分39秒で達成ならず気持ちだけが先行していて、予選会に至るまでの調整の過程を頭に入れて走れず、無謀なペースで突っ込んでしまいました。冷静な自己分析を心がけたいです。2まず、体調管理ができていなかった時点で情けない。1でも書いたように自分の状態を見極める力不足を改めて感じました。こんなままで小山P長を終わらせません。七大戦へ、乞うご期待。3冬にジョグを長くしたことが好影響となり、5000mの大学ベストを30秒更新でき、地力の底上げもできました。ジョグが大事という話はよく出ますが、それを実感できた半年でした。43000mSCを狙っているので、ハードル練習を大事にしたいと思います。7月の中旬まで走り込みに重点を置きたいと思います。5大きな目標:七大戦で表彰台にのぼる!見合った目標:七大戦で6位以内!6バイクの免許を取ったので、125ccの小型スクーターを買いました。今の原付は手放すワケですが、どんなものでも、いざ手放すとなると無性に不安な気持ちになるものですね。中1日田で自己ベストは更新したが目標である1分台は出せなかった。達成率は40%くらい。3ベストを更新できていること。600まではしっかり走れるようになったこと。4残り200をもたせること。インターバル+坂ダッシュのように使う筋肉を変える練習5福大、夏インと試合があるので1分台を目指す。シーズン前半のうちに達成しておきたい。6サングラス買いました。梅雨が続いているので中々かけるタイミングがなくて残念です。短1今月はスプリント強化月間と自分の中で定めて練習してきました。結果的に先月掲げた目標のタイムには遠く及ばず、かなり悔しい一月にはなりましたが一応100mではPBを0.2秒以上更新はできました。何気に大学でPBを出したのは初めてな気がします。いう意味では低レベルですがようやっと成長できてる部分を客観的に感じられました。3筋力や加速区間の練習を繰り返してきた分、スプリントは明らかに向上しました。自分の体調や向き合う課題などに合わせた練習をするように強く意識して取り組むようにしてからうまく行き始めた気がしますし、それのおかげかケガや痛みを感じることは最近はなくなりました、筋肉痛はよくありますが。負荷をいつも以上にかけても大丈夫になってきたことは成長ですが、かけすぎてケガに繋がらないように、7月は大事な試合が続くので特に注意していきたいです。4スプリントが上がった分良くも悪くも、ハードル間のインターバルで向かい風でも詰まるようになってきました。ピッチよりもストライドで走るタイプなので、詰まるとどうしてもスピードが落ちてしまうことが課題です。14歩に減らしたいですがスピード乗った状態で逆脚で跳ぶ練習は1ヶ月では到底足りない上に、14歩でいけるほどスプリントはないです。現状14.5歩ぐらいという感じです。ハードルの直前でスピードを落とさないピッチをする必要があるので、幅跳びの練習を取り入れてみようかなと考えています。幅跳びの練習をする場合はフィールドのみなさん、初心者中の初心者ですので、学年問わず優しい指導お願いします笑また、スプリントにあてていた分、200以上の走る機会が足りていないところもある上に、スプリントをハードルの方に変換していく必要もあるので200mHかそれ以上は週1で取り入れていきたいです。可能ならマネさんに手伝ってもらえるとかなり助かります。ハードリングはハードル練習を増やすことで補っていこうと思います。7月はハードル強化月間でいこうと思います。PB今の大学での記録からしてかなり高めに設定しましたが、それを乗り越えられないといけないと思うので。7月はかなり試合が多いので疲労を溜め込んでケガしてしまうのを防ぐことが最大の目標です。6七大学の各選手の記録が上がってきていて、記録を書き換えていくのがすごく楽しいです。6月末の西カレ含め、まだまだ多くの選手がシーズン記録を更新してくるでしょうし、七大正選手クラスのランキングにも影響出てくると思うとワクワクしてます。九大もどんどん更新して書き換えていきたいです。自分も書き換えられるように頑張ります。マ1以前よりは自分で考えて主体的に動けるようになったかと思います。31にも書いているように、少しずつではありますが、自分で考えて動けるようになっていると思います。41つのことに集中すると周りが見えなくなりがちなので、視野を広く持つことを心がけたいです。そのために、準備や確認、コミュニケーションを怠らないようにしたいです。5七大戦まで残り1ヶ月となりました。選手の皆さんが良いパフォーマンスが出来るように全力で応援、サポートを頑張ります!また、今のメンバーで部活ができるのも残りわずかなので、日々の練習を1日1日大切にしたいです。長1今月の上旬からまた走れるようになり、2週間ほどはジョグに専念した。それまで1~2時間フォームに注意しながらウォーキングしていた「慣れ」があったので、30~60分のジョグを通しで走りに集中する質の高いジョグが出来た。後半はメニューにも入ったが、どの練習でもスピードが出せず保たずだった。怪我している間に少し改善したフォームのままスピード練もできたと思う。ウォーキング期間で減らした体重が走り出してまた戻ってしまった。2タイム計測に集中していてあまり九大の走りを見れなかったが、1年生のアグレッシブな走りがかなり刺激になった。3ジョグばかりしていた成果か、走り続けていても腰が落ちにくくなった(気がする)。体が重いときの足の進め方も分かってきた(気がする)。4怪我をしている間にスピード持久力が大幅に落ちてしまったので、フォームを崩さないようにスピード系のインターバルに力を入れたい。5七大戦で何に出ることになってもそこで絶対自己ベストを出す。6この時期になると去年のVIP待遇T.T.を思い出します。中1目標タイムを自分の中で少しあげて走ることができていると思います。シーズン最初よりはタイムは上がっています。3後半ガタ落ちするということがあまりなくなりました。150などを加えることでスピードも少し強化されたと思います。4800でラスト200がかなり落ちてしまうことが多いので、走りおわった乳酸が溜まった時の流しや、分割走などでそこを意識してやっていきたいと思います。長1水曜日のインターバルの練習ができたり出来なかったりだった。先週いけたからといって次の週に一つ速い組でいくのではなく、そのペースが楽に走れるようになるまでは反復練習を繰り返すべきだと思った。2走っているメンバーの練習を見て、10000mで1000mあたりを3分前半で刻んでいくには、PRで86、BUで90の組からいけるようにならないと話にならないと感じた。3けがのお陰か、ストレッチを念入りにするようになった。4苦手としているのが1000や2000のインターバルなので、一つ遅い組で良いので、確実に走りきる練習をしたい。5まず山口ナイターで自分の現状を知りたい。消せない臭いはどうすればいいんだ。マ1組数が多くていっぱいいっぱいになってる事が多かったです。実験で遅れたり風邪で休んだりする事があったので、迷惑をかけてしまいました。3昨年までに比べると書記のスキレベは確実に上がってます。4マネージャーにできる精一杯のサポートをする。タイムでも動画でも遠慮なく頼んでください。5まずは自分の体調管理。自分の行かない土曜練の事ももっと頭に入れる。可能な限り循環バスに頼らない。6お腹から声を出して叫びたい。マ1今月は特に体調を崩すことなく、予定がない限りしっかり取り組めたと思います。気がけて給水に行けるようにもなったので少しは成長したと思います。31人でいろんなパートを持つことができるようになり、以前までは2つ以上持っただけであたふたして正確なものを出せませんでしたが、落ち着いてできるようになりました。4もっともっとマネージャー内の仲を深め、当日スムーズな連携が取れるよう今のうちから準備します。普段でも正確なタイムを出せるよう心がけます。5来月、さらに暑くなることが予想されるので、引き続き体調管理をしっかりすること、集中力を持続させることが目標です。6最近、マネージャーがバタバタしがちです。察してあげてください。短1100、200で3年ぶりにベストを更新することができた。10秒台はでませんでした。3申請タイム盛りに盛った熊本陸協記録会で10秒台の選手に中盤まで先行できた。SDはよくなってきたぽいです。4後半は足が流れてフォームがバラバラになってしまうので、腕ふりから身体全体のタイミングを作っていきたい。5100は確実に10秒台、最低でも11"0台。200は東京選手権標準22"30にどれだけ近づけるか。フ16月は試合は第2回学連のみの出場だったが逆にしっかり練習を積む期間を取れて動きも良くなってきているように感じる。これを7月の西カレと七大戦に活かしたい。2長距離のみなさん、予選会お疲れ様でした。3今シーズンは春に怪我で出遅れた分、どう練習すれば動きが良くなるのかなどを自分でしっかりと考えて練習できた点は良かった。4七大戦までにはしっかり跳び出すことと跳躍で遅れて潰れないように跳躍を改善する。そのために練習でも意識して跳んでいる。5西カレで15m、七大戦で優勝。長1今月は膝の状態も良くなったのでメニューに入ろうとしていましたがまだまだそのような脚の状態ではなく、jogを続ける形になりました。jogがメインのなかでもスピード練をいれたいと思って100mを数本入れたりしてましたが、ある日E原くんの流しに付いて流れにのってかっ飛ばしたら脚が超絶ビックリしてたのでスピードに関しては慎重にやります。5限がある関係で部活の時間があまりないorそもそも参加できないことも多かったですが、できる練習はしっかりできていたと思います。21人あたり1秒もないという差で負けたことは悔しいことではあるのですがなかなか無い経験だと感じました。選手になれなかったのも悔しかったのでこの分は全て駅伝で、と思っています。3怪我のおかげで身体の方は基本的に以前より退化してますが、練習に対する考え方は変わったと思います。4心肺機能、スピード、その他諸々戻さなければならないものは多くあるのでそれぞれについてjogなりインターバルなり考えて練習して改善させたいと思います。長12予選会では自分のペースを意識して走った。途中で大きく崩れることもなく、理想に近い展開ができたと思う。3少しずつ着実に力をつけることができている4スピードが足りないので、速い動きを意識的に取り入れていきたい。5来月は調子を落とさないよう気をつけつつ、七大戦の調整に努めたい。中1水曜日をロングインターバルの日にして距離を伸ばしたが、目標としているレベルまで達することができなかった。PRやビルドアップでは最終的に96まであげたり、今までより速い設定で走ることができた。西カレに合わせると言っておきながらどこかで七大の3000も意識していて、方向性が定まらずどっち付かずになってしまった。3一つ一つのメニューについて意図と練習方法を自分考えて納得したうえで取り組めていること。今までで1番頭を使って練習できている。4改善する、というよりは1日1日の練習を大切にして七大戦で絶対にいけるという自信をつける。5七大戦3000で表彰台6広島でヘビを見ました。゚)ーーーしかも1匹は真っ黒でした。両方とも大きかったです。何回見ても奴とはお友達になれそうにありません。中1今月は800mをたくさん走りましたが、どれもベストが出ませんでした。練習はある程度の量を積めたと思います。2予選会お疲れ様でした。3一本の速さなら速くなってきていると思います。課題だったラストの力みも改善されて来ていると思います。43で書いた力み過ぎが改善されてきてはいると思うが、他の選手に比べるとまだまだ弱いので、そこを意識して練習していく。調子のムラが大きいので、その不安要素も取り除きたいです。5福大でレース展開を考えつつベストを出す。残りの距離を考えた走りが出来るようになると良いと思います。6原付のスピードメーターが壊れていたことが警察に見つかり捕まりました。短1学連で100mの自己ベストを更新でき、春イン後も良い感じで練習を積めてきたと思う。最後の週に腿裏を痛めてしまい、走りに支障が出てしまったことが残念である。軽い肉離れかもしれないので少し様子を見て早めに治していきたい。3今シーズンは、主に個人競技に関して成長が見られた。100m、200m、400mのすべての種目で自己ベストを更新でき、そこで新たな課題を見つけることもできた。苦手だったスタートが人並みに戻ってきていることがとても良いと感じている。4このアヒレスを書いている今日の西カレでも感じたことだが、リレー種目がうまくいっていない。4継は今シーズンで成功したのは春インだけであるというとても悲惨なことになっている。明らかに練習量が足りないため、リレー練習を増やし、ここからタイムを上げていきたい。5七大戦の出場する全種目で表彰台を目指す記録としては200mで21秒前半のタイム6ここにきて足を痛めた自分が情けないです。メニューからも抜けているかもしれませんが、七大で爆発するためのチャージ期間だと思って大目にみてください。いえば西カレで多田修平選手を生で見ました。スタートが鋭すぎてもうポカーンですね。流してたのにめっちゃかっこよかったです。長1やる気がないのは問題だったが、練習が充実していたのは気持ちが関係ないということでいいことだった。小山さんのさりげない挑発・駆け引きがなかなか効く。恋の駆け引きもすこぶるうまいのだろう。2ふとした時に長距離パートではなく競歩パートになっていることに気づく。自分にとって青木とはいうぇいの存在はでかい。なおらない笑3脚が自然と前に出る感覚がつかめてきて、力を抜いてスピード練習に取り組めている。力を抜く=へらへらではないのに注意。何をいつ食べるかがしっかり確立できてない。そのための取り組みとしては、お嫁さんさがし。