2017.8.20リンパが巡ってリフトアップ!なぞるだけで顔のハリを取り戻せる!「顔の筋肉がゆるむ」三角ケアTAGS:アンチエイジングたるみほうれい線パソコンやスマホを見続けたり、表情をあまり変えずに集中していたりすると、顔の筋肉が動かず、リンパの巡りも悪くなり、筋肉も硬くなって形状記憶されてしまいます。表情を変えない生活をしていると、顔の筋肉が硬くなってしまうのです。:『Precious7月号』小学館、2016年SHARE:パソコンやスマホを見続けたり、表情をあまり変えずに集中していたりすると、顔の筋肉が動かず、リンパの巡りも悪くなり、筋肉も硬くなって形状記憶されてしまいます。筋肉を肌表面からなでるだけでも筋肉は十分ゆるみ、リンパの巡りが促され、効率よくリフトアップするのです。3つの顔筋をゆるめるのがコツ。鍼灸師のさかえみきこ先生に、そのやり方を詳しく教えていただきました。■1:口角から耳の前のくぼみまでなぞる口角から耳の前のくぼみには大頬骨筋が通っています。この上を左手の薬指でなぞっていきます。皮膚が動かないくらい優しくがポイント!■2:耳の前のくぼみで張るように指を置く耳のくぼみの前で指を止めておきます。押さずにやわらかく置くのが基本です。■3:2の指を上に少し持ち上げて止める耳のくぼみ前で止めておいた指の向きを上方向にクルッと変え、ほんの少しクッと持ち上げるようにして止めておきます。■4:口角から耳の前のくぼみまでなでる2でなぞった部分(口角から耳の前のくぼみまで)を、呼吸をしながら、右手で3回くらい皮膚が動かないようにして優しくなでます。■5:耳の前のくぼみからエラまで指を下ろす右手で、耳の前のくぼみからエラの内側までつながっている咬筋の上をなぞるように下ろしていき、指で仮押さえします。■6:親指に代えて張るように指で止めるエラの内側で止めた右手の指を、左手の親指に代えて止め直します。■7:耳の前のくぼみからエラまでなでる左手で耳の前のくぼみとエラの内側を押さえたまま、右手でその間(5でなぞった部分)を、呼吸をしながら3回なで下ろします。■8:口角からエラのくぼみまでなぞる左手の指はそのままに、さらに口角からエラの内側のくぼみまでつながっている笑筋の上を右手でなぞります。■9:張るようにして、親指で止め直す8の右手を左手の親指で止め直しておきます。■10:口角からエラのくぼみまでなでる8でなぞった部分(口角からエラの内側のくぼみまで)を、呼吸をしながら、皮膚が動かないように優しく3回なでます。■11:下唇の口角に中指を当て口輪筋をゆるめる今回ゆるめる筋肉は口輪筋についているので、下唇の口角の部分に沿うようにして右手の中指を置き、深呼吸を3回行います。以上、ながらで続けられる「リフトアップ」ケアのメソッドをお伝えしました。毎日の習慣にしてみてくださいね。:佐藤青児(さとう式リンパケア考案者。大人の女性がお洒落に見える「カラーメイ...2020.2.15底辺から昇りつめた、驚きのプリンセス。RANKING2020.2.19乙女座モテモテな1日。今いる日常から抜け出し、非日常を楽しめる日です。旅行やこれ...山羊座ゴージャスな1日になりそうです。情報が多ければ多いほどチャンスが生まれる日。KEYWORDSアンチエイジングたるみほうれい線LINEでPrecious.jpがもっと身近に。スマホでいつでもラグジュアリー体験。美容、グルメ、お出かけなど、厳選情報をお届けします。「春ベージュ」の上品オーラで透明感のある女に!詳しくはこちら>>※Precious本誌ならびにPrecious.jpに関するお問い合わせはこちら。■Precious3月号「ドラマ「SUITS/スーツ」な女の1か月コーディネート」に掲載した商品の価格に2か所、間違いがありました。シェルビーノのロングジャケットの価格は、正しくは¥313,000(税抜)です。2103ページの3月12日分のコーディネートに使用したマックスマーラーのバッグの価格は、正しくは¥191,000(税抜)です。■Precious3月号「春のおしゃれ計画は、ここから!大人が輝くトレンド速報」124ページに掲載した、デルヴォーのベージュのバケツ型バッグの価格表記に間違いがありました。正しくは¥255,000(税抜)です。本サイトに掲載している2019年9月30日以前の記事の税込価格は、当時のものです。!26人の色男と妄想を楽しむ写真集『悪い男』...2020.1.28クロエから限定カラーのバッグ&カードホルダーが登場!新作フレグランスも先行発売プレシャス(Precious.jp)は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするメディアサイトです。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。