.:*・゚゚・*:.。.:*・゚ハンバーグはたんぱく質や脂質、エネルギー量は充分!副菜は、野菜や豆をたっぷりのもので、栄養バランスをとりましょう。調理時間:10分Comment塩麹と圧力鍋調理で、野菜の甘みが最大限に引き出され、コンソメなしでも最高に美味しい。切って圧力鍋に入れ、1分加圧するだけなので、忙しい時に大活躍!野菜が美味しくたっぷり食べられます。調理時間:10分Comment下準備が簡単で、すぐ煮える材料を使用するので時短!素材の旨味と仕上げにほんの少し加える牛乳で、じっくり煮込んだようなコクがでます。牛乳の味は残りません。赤とパセリの緑が、クリスマスディナーの一品にも最適。豊富な食物繊維や、豆のビタミンが摂れ栄養たっぷりです。調理時間:5分Comment切干大根は戻さず、漬けるだけ。約5分後から食べられ、作りおきも可能。調理時間:15分Comment作り置きでき、そのままテーブルに出してお洒落なスコップケーキ風のサラダ!マヨ不使用、コンソメカレー味のかぼちゃサラダとクリーミーな水切りヨーグルトが相性ピッタリ!豆やキノコ、ブロッコリーも入り、栄養バランス満点。調理時間:10分Comment和洋折衷で食べやすい味付けのデリ風サラダ!おしゃれなクリスマスカラーなので、クリスマスの一品にも。豊富なビタミン、ミネラル、イソフラボン、食物繊維など、美容に良い成分がいっぱいで、高カロリーになりがちなパーティーメニューをリセットしてくれる一品です。ハンバーグはちょっと丁寧に作るので、副菜は簡単なものばかりです。良かったらお試しください今日も、お忙しいなかご訪問ありがとうございました!゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。初のレシピ本が発売になりました。【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ¥1,134Amazon.co.jp*:..。