奈菜/Nanaこんにちは。shoka代表の奈菜です。10年間の会社員生活の後、インドでヨガを学び、指導を始めました。ヨガを始めて5年目です。いつでも風通しのよい、身体と心でいるように心がけています。時間がゆっくり流れ、身軽でいられる沖縄やインド・タイにひかれ、年1回は訪れ、ただのんびりと過ごす。そんな時間の使い方が好きです。・タイマッサージベーシック/トークセン/チネイザンコース(タイ式サロン:ドイプイ)・フットマッサージコース(ウアライタイマッサージ・チェンマイ)Q1、ヨガをはじめたきっかけは?はじめてヨガをしたのは、やせるために通っていたスポーツジムでした。終わったあとの身体と心が軽くなる感覚が気持ちよく「ヨガっていいなあ」と思ったのですが、丁度仕事が忙しくなり、続けるには至りませんでした。それから5年後、仕事での無理が重なり、体調を崩し、仕事から離れることに。仕事が好きだったので、自分の軸を失ったような喪失感がありました。そんな中、スポーツジムで行ったシャバアーサナ(あおむけになるポーズ)の心地よさをふと思い出しました。「ヨガって何なのだろう?」と興味がわき、シャバアーサナの時間が多いシヴァナンダヨガの教室に通い始めました。ヨガを続けようと思ったのですか?自分の身体や呼吸だけに集中する時間をもつことで、まっさらな自分に戻り、また頑張るための活力を得ていることを体感しています。この時間はわたしにとって、毎日を気持ちよく過ごすために欠かせないもの。して自然に続けることができています。シヴァナンダヨガだったというのも、続けている理由のひとつ。同じポーズを繰り返し行うため、ヨガ初心者のわたしでも身体の変化をわかりやすく感じることができ、今もその変化を楽しみながら続けています。ヨガを実践することで、どんな変化がありましたか?身体の変化は、肩こりの軽減。