自律神経をコントロール方法2019-06-14自律神経をコントロール方法FacebookTwitter梅雨に入りましたが水不足にならないようにたくさん雨は降ってほしいですねはい一人でも多く健康で楽しく過ごしてもらえるように楽しく伝えていきますコンディショニングトレーナーの鎌倉です今回は自律神経をコントロールする方法まず自律神経とは心臓とか内臓、体温、などの動きを調整するための神経です。これは2つの神経に分けられ交感神経と副交感神経があります。車で言うとアクセル(交感神経)とブレーキ(副交感神経)このアクセルとブレーキが強すぎても弱すぎても車が事故ってしまいます事故とは言うのは病気になってしまうって事なのですこの二つの神経のバランスがとても重要になってくるのです。自律神経をコントロールすのはとても難しいです例えば心臓を早く動かしたりゆっくり動かしたり止めたりする事は意識してもできませんですがゆいつコントロールできるのは呼吸なんです実は呼吸も自律神経で動いています意識してなくて呼吸できます意識して呼吸を早くしたり、ゆっくりする事も一時的に止める事もできます呼吸で自律神経のコントロールをしていきましょう次回は自律神経を整えるための呼吸法を伝えてきたいと思います最後まで読んで頂いてありがとうございます次回も宜しくお願い致します公式Instagramやっていますまた見て下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。カテゴリーblogアーカイブ2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2018年4月2018年2月2017年8月2017年5月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月2015年7月2015年6月2015年5月FacebookページSymbiosisSYMBIOSIS浜松市中区パーソナルトレーニングジムamebaブログ。