あったのとトレーニングの筋肉痛のためお休み。木曜日、筋肉痛まだ取れない・・・。脚以外のトレーニング。胸、背中、あとは体幹トレーニング。できるようになった?でも、元々の運動嫌いがねぇ。21:49火曜日と木曜日のトレーニングTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-12-24土曜日のトレーニングまず、水曜日は疲れすぎて、軽くだけ泳いでおわり。木曜日、トレーニング。ベンチとラットプルダウンとスクワットのビッグ3。筋トレって大事だと泳いでいて痛感しています。呼吸の時に腰を反らないように出来るだけ水面と平行に泳がないといけません。前に進むのも腕でなく、背中で押さないと爆発的なちから出せません。平泳ぎの時の足も腸腰筋を使い、足を引きつけないと水面を叩くキックになり、推進力が生まれません。走るのには何が必要か?は始めたばっかりなので、どこの筋肉がどうとかはまだわかりません。金曜日、イベントの主催者だったので終わったあとすぐに寝てしまいました。これがみんなに作ってもらったもの。土曜日のトレーニングラントレ。超ど素人なので(・_・;1分間走って1分間歩くを繰り返す。公園2周1800m何度も言いますが、これだけでも嫌いです。2000mなら泳いだ方がマシです。こんなんで本当に走れるのかしら?教わったことは、呼吸のリズム。それと遠くを見ること。走るの嫌いですが(・_・;その後スイム1000m。日曜日、筋トレ.木曜日より慣れたから少しは楽。体幹トレーニングは結構きつかったです。友達がいたので、そのメニューでメドレー中心で2300mほど。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。