ホットヨガのカルドで始めたヨガホットヨガのカルドで始めたヨガ2019.06.08きっかけは高校の時にヨガの授業があり、講義を受けたことです。きっかけは高校の時にヨガの授業があり、講義を受けたことです。ヨガの授業を受けて、とても楽しかったしリラックス出来たので1年だけやっていました。ヨガをして良かったことは心と体がリラックス出来て気持ちが軽くなったことと、肩こりが少し和らいで体も軽くなったことです。怒りっぽかった性格も、ヨガをしていた時は冷静で頭に血が上ることも無く、怒らないでいられました。ヨガは精神的にも肉体的にもリラックス出来たので、やってよかったと思っています。子供が生まれた今でも、子供が寝ている時や手が空いた時などに時々部屋でやっています。子供がもう少し大きくなったら子供がもし興味を持ったら2人でヨガをやりたいと思っています。運動不足解消の為始めました。週1回で行っています。体型などは大きく変化はありませんが、体重はずっとキープしていましたが、1度は半年ほど辞めた時期には、同じような生活をしていても、すぐに太り始めました。しても動かないとカロリー消費しないし基礎代謝も落ちて痩せにくくなってしまうから仕方が無いのかなとは思っていました。前屈も床に手がつかなかったですが、今では手が床につきます。股関節が固く、足があまり開脚できなかったですが、徐々に開く幅が広くなりました。肩こりは完全に解消はされませんが、ヨガを行ったあとはすっきりして、肩甲骨のまわりが柔らかくなります。ヨガの最後のシャバナアナサを行うことでストレスが軽減され、心からリラックスできます。家で寝る前とかに簡単なヨガポーズを行うことでリラックスでき体もすっきりして、良く眠れます。ヨガで柔軟がすごい人がいますが、あまり柔らかすぎるのも実はよくないと整体の専門家が行っていました。関節に負担がかかりすぎるそうです。石神井公園2019.06.02そんな時、ママ友に誘われてヨガを始めました。体のストレッチをすることがダイエットに良いと聞いたので始めてみました。薬を使うわけでもなく、激しい運動をするわけではないため、長続きしない私でも長く続けることができています。行きたくないと思ったことは一度もありません。私は以前まで非常に体が硬く、前屈もつま先が全然届かないタイプでした。柔らかくなることを諦めていましたが、つま先を触れるようになりました。ヨガを始めたことで他のところも柔らかくなり、むくみにくくなり、体も以前より軽く感じます。ヨガは毎回タイトな服で動くため、自分の体のラインを見ることができるし、日々の変化も手に取るようにわかります。ここも非常に良い点だと思います。汗をかくため、運動したなという爽快感もあることができます。子供を産んだあと、いつも前屈みでいたり、子供を抱っこしたりで体がバキバキになっていました。そんな時、ママ友に誘われてヨガを始めました。ヨガはじめて、いままで筋肉を意識して体を動かすことをしてなかった事を実感しました。学生だった頃も仕事をはじめてからも運動は苦手でジムにも通ったこともなく、何十年かぶりの運動でした。実際にヨガをしてみて、腰を動かす動かさないでどこの筋肉を伸ばしているのかがかわったり。自分が意識してなくていままで使ってなかった筋肉を意識して動かしたり、学校の授業などでやっていた運動とは全く違い新鮮でした。それでも続いたのは苦手なりに体が軽くなった気がしたから。他の人と競う運動でなかったことも私には合っていたようです。競技だとどうしても通常以上に頑張る必要が出てくるため長続きしないと思ったからです。その点ヨガは自分自身と向き合う物なので続けられるし家でもできそうだと思いました。下北沢2019.03.16ダイエット目的で始めました。年をとるにつれてお腹周りの肉付きがよくなってきてこともあり、ダイエット目的で始めました。身体がすごく固いのでヨガのポーズをとれるのか不安もあったのですが、通ううちに身体が柔らかくなってきてできることが増えてきました。汗をかくのでヨガのあとは生まれ変わったようにリフレッシュできます。汗をかいて老廃物を外に出せているのか肌のツヤがよくなってきたようにかんじます。大人になると新しくできるようになって嬉しいという気持ちを味わうことが減ってにますが、カルドのヨガではできるようになってことが体感的にわかるので達成感があります。本来の目的であったダイエットはなかなか効果がでませんが、ずっと続けていけそうな趣味に出会えてよかったです。昔から部活動などしており、身体を動かすことが大好きでした。運動していたのにもかかわらず身体が固いことがコンプレックスでした。身体が固いこともありよく怪我をしていました。腰の怪我はなかなか治らず辛い思いをずっとしていました。そんなある日、サッカー日本代表の長友選手がヨガをしていると見聞きしました。ヨガ友という本を出されていたのでそれを購入しヨガを始めました。身体の柔軟性がなくてもできるのでとても嬉しいことでした。ヨガすると体幹も鍛えることができました。身体全体の新陳代謝がよくなり冷え性だった私は少し改善されました。最近では、ホットヨガもあり種類も多くとても楽しくカルドでヨガをしています。私がヨガを始めたきっかけは仕事を辞め、専業主婦になり、余裕が出来た反面運動不足になるのが心配で激しい運動以外で出来ると思いました。カルドヨガは旦那さんと子供達が出掛けてから始めます。ユーチューブの『ビーライフ』のまりこ先生を手本に頑張っています。いつも飽きやすい私ですが朝ヨガだけは一年近くも続いています。ヨガをやって良かった事は、私は子供の頃から首こりが激しく肩も万年痛い状態でした。毎朝のヨガを続けて数ヶ月...首こりがなくなってる事に気付きました。ダイエットヨガというものもあり、朝ヨガよりは少しハードなのですが、ダイエットにも効果があるのも嬉しいです。風邪などの時は陰ヨガをしたり、その時々の体調に合わせて出来るのが私には合っていました。吉祥寺2019.03.02私がはじめたのは、ホットヨガカルドでした。始めたきっかけは体が疲れやすいのでヨガをカルドで始めようと思ったのがきっかけでした。最初は体の調子を整えることが目的でしたがダイエットにも効果があることを知り続けいましたやりはじめて3週間以前から気になっていた肩こりが楽になり骨盤の痛みが和らぎました。それからは骨盤修正のヨガを中心としてやっていたので下っ腹が徐々にへこんできてるのが実感できました。背筋も元々猫背で姿勢も悪かったのに少しづつ真っ直ぐになっていくのが自分でもハッキリとわかりました。骨盤修正もそうですが結果が少しづつ見えてきた時ようやく体も軽くなってきました(体の毒素が抜けたような感覚)毎日もしくは2日に1回はやらなくてはいけないので面倒かもしれませんがやっていくうちに体が軽くなり気づけば毎日やるようになります。始めたきっかけとしては、育児のストレスを発散することと身体を動かしたいことがきっかけでした。私がはじめたのは、ホットヨガカルドでした。身体が幼い頃から固かったのでためらいはありましたが、普段伸ばさない部分のストレッチの心地よさ、あせをかくことでのすっきり感ですぐにはまりました。一つ一つを丁寧に行うことで、自分の身体に目を向けるため、自分でも気づかないこりやはりにも気づくことができることもハマったポイントです。ヨガの間はただその時間に集中できることも大切なひと時です。呼吸を丁寧に...などの考え方は今の私のライフスタイルである、丁寧に生きるに繋がっています。今は自宅でも気ままに取り入れ生活の一部になっています。一年前からジムに通いはじめて、そこのスタジオ近くにカルドのヨガがありました。私がジムに通い始めたのは、体力作りもありますが体を柔らかくしたいと思っていたからです。ヨガは体を柔らかくするのにうってつけだと紹介されてすぐにヨガスタジオに入りました。パワフルに動くのではなく、ゆったりと体を伸ばしていくのは負担も少ないし筋も伸びてとても気持ちがよかったです。した音楽に身を任せて体を伸ばしていくのでマイペースな私でも楽しめました。ヨガを始めてから体が前より柔らかくなりました。背筋も伸びて「姿勢が良いね」と褒められるようになりました。汗もかくので良い運動にもなっています。体が柔らかくなるように頑張りたいと思います。ホットヨガカルドとスポーツどっちがいい?音楽とヨガとカルドの毎日カルドでヨガを始めた私たちホットヨガのカルドで変える私のヨガ人生2019.03.02末端冷え性を改善したいというのが一番の目的で、カルドのホットヨガを始めました。職場の50代にしてスタイル抜群の先輩に誘われたことがきっかけでカルドでホットヨガを始めました。初めはきつ過ぎてもう2度やらないと思ったのですが、友人に話をしたら行ってみたいと言われて、その後2.3度付き合うことになり徐々に気持ちよくなってきました。汗をかく習慣がなかったのであの爽快感はたまりません。体がかなり硬かったのですが、ホットヨガなら温めながら伸ばせるので、柔らかくなっていく自覚があります。最初の頃に出来なかったポーズも出来るようになっていき、成長を感じられます。自分に向き合うため前向きな思考になりつつあり、ヨガをしていると不安や嫌な感情を忘れられます。私にはダイエット効果はありませんでしたが、筋肉がつき特に足が引き締まりました。末端冷え性を改善したいというのが一番の目的で、カルドのホットヨガを始めました。ダイエット目的の方も多いですが、私はダイエットは目的ではありませんでした。実際に始めてみたら、わりとすぐに冷え性改善は効果を感じ始めました。体験した時は、すごい汗の量と、終わった後の爽快感に感動を覚えました。生理不順でホルモンバランスも乱れやすい体質だったのか、月に何日かは原因不明の食欲不振や消化不良があったのですが、ヨガを始めてからそれもなくなり、食欲も安定し、低体重気味だったわたしの体重が、適正体重をキープできるようになり、体調のいい日が続くようになりました。ホットヨガということもあり、暑さにも強くなった気がします。毎年夏になると夏バテし、ゴルフに行ったら熱中症のような状態になっていましたが、ヨガを始めてからそれもなくなりました。カルドでヨガを始めたキッカケは、運動不足改善と体を鍛えて元々の体重に戻すこと、体を柔らかくして古傷のケアをする目的で、やり始めました。ダンスをやっていたせいか「激しい動きをしないヨガでどの程度痩せるのか?」と気になっていましたが、3ヶ月で4kg体重が落ち今まで着ていた洋服が、全てブカブカになりました。あとは背筋がかなり良くなって、肩や首のコリも良くなりました。体はそんなに柔らかくないですし、ダンスでケガをした時の古傷も中々改善しませんが、焦ることなくマイペースにやっています。ヨガのインストラクターの方とも仲良くさせて頂いてるので、色々と相談しながらヨガを受講させて頂いているので、大変楽しくやっています。色んな面々からヨガを始めて良かったなぁと思いました。肩こりが酷く、改善したかったので始めました。ホットヨガカルドに通っていたのですが、終わったあとの爽快感、程よい疲労感が癖になりました。シャワーを浴びて帰れるところも魅力でした。そのあと帰ってすぐに眠ると翌朝スッキリ目覚めることができました。ヨガの中でも簡単なポーズは覚えて家でも実践することができテレビを見たり、ちょっとしたスキマ時間に行っていました。それだけでも身体がほぐれる感じがしました。以前はよくマッサージに通ったりしていたのですが、その必要もあまりなくなりました。ヨガへ行くとスタイルの良い人がたくさんいて、自分もこのままではダメだと意識するきっかけにもなりました。美意識を高めると言う点でもヨガは一役買ってくれました。会社のストレスがたまっていて、自分でもどんよりしていることがわかりました。毒素を排出するために通い始めました。手足の冷えがひどいので、ホットヨガカルドで体を温めてついでに体もほぐせることを目標に通いました。ホットヨガは温かい部屋でヨガをします。温かい部屋のお陰で体の伸びがよく動くことができます。汗がたくさん出るので、デトックス効果が半端なくあります。お水をごくごく飲みながらヨガをするので、体の中が全て綺麗になっていくようでとても爽快です。1時間ではありますが、先生の仰る通りに体を動かすことに集中していると、汗がどんどんでてきて体が軽くなるし、頭は余計なことを考えることなく空っぽになっていくのでストレス解消に最適です。私がヨガを始めたきっかけは、図書館で見つけた「月ヨガ」の本でした。月の動きに従ってポーズを取っていくシンプルなメニューです。最初は、ポーズが上手くいかずイライラしましたが呼吸が大切である事を知り、少しずつポーズも取れるようになりました。私は、ヨガをやって一番嬉しかったのは自分の体を愛しく感じられた点でした。今まで体の声なんて聞かずダイエットばっかりの日々でしたが、ヨガを始めて以来自分に向き合うようになった気がします。体もしなやかになり、自然と体に良い食べ物を選ぶようになりました。yoginiに登場するような体つきにはなりませんが焦らずゆっくり生活の中にポーズを取り入れたりして、内面から美しくなりたいなぁー!と思います。今の私の心と体にマッチした健康方法です。