3最優先事項は右足の怪我を完治させること。足の状態が良ければ15日の記録会で3000mベストを狙いたい。4自主練でも合同練習で行なっている体幹トレーニング・筋トレをするようになってから粘り強い走りに近付いた気がする。フ1体力の低下が著しい中でなるべく練習に参加し少しでも身体を戻すことに努めた。コントロールテストは身体の状態を把握する上でいいモチベーションになるだろう。2我々は安全運転で応援しますが選手の方は是非とも島原を爆走して下さい。3曲がりなりにもメニューをやりきる。短1冬季練がスタートしました。追い込まれそうなメニューばかりで気持ちが重い日々でしたが、自分がみんなを引っ張るぞ!という気持ちと、周りの応援のおかげで、練習を乗り切れました。しんどい中でどう走るか、というところに特に気をつけていて、中間での太腿の高さや設置位置を特に意識して走れたので、量だけでなく質としても良い練習がつめたと思います。課題で1週間抜けちゃったのは良くなかったです。2女子チームで走るつもりでしたが、あと一年の競技生活への配慮と同じチームの人とのモチベーションの違いに自分がついていけず、今年も補欠となってます。その分メンバーの皆さんが凄い熱意を持って練習をしてきているのを1番近くで見てきました。不安は何もありません!出し尽くしてきてください!3最終日のエンドレスリレーを走る!12月は授業にも余裕がある気がするので、練習で追い込んでいく。4基本的に部活の日以外は部活のことをあまり考えないようにしています。走ってもいません、レストとして別のことに時間を使っています。中高とやってきて、私にはこのくらいが丁度良いなと思ってます。部の仕事はしますが(笑)日常生活としては、食事と睡眠に気を配っています。あと、最近は寒いのと疲労が恐ろしく溜まっているのでお風呂に浸かるようにしてます。バスロマンあったかいです!5グラウンドにみなさんの応援の声が響くようになり、個人的にも物凄く嬉しく感じております!この調子ですね!チームとして強くなっていきましょう!もう年の瀬だというのに、風邪をひき、指を切ってしまい、鼻血も止まらなくなった日がありました。ちなみに指の血は2日たった今もまだ止まりません。2018年の不運を一気に詰め込まれた気がします。中111/4の熊本秋季では思うようにスピードが上がらず、600までで92secかかってしまった。理由としては、直前で腰を痛めてしまったことと、最初の200mの周りのスピードに圧倒されて萎縮してしまい、ポジションがポケットされてしまったことが挙げられる。シーズン最後のレースでネガティブな走りをしてしまったことはものすごく情けないが、この悔しさを糧に冬季は走り込んでいきたい。11月中旬に関しては、レースペースで思うように前に進まなくなっていたので、200や300のようなスプリントをすることでランニングエコノミーの向上を図った。結果的に11月後半は無駄な力を入れずに走ることができるようになってきたので(スイートスポットで接地している感覚)、この取り組みは成功だったと思う。1ヶ月全体で見ると調子は上がり気味であった。このまま冬季練習はより感覚を磨きながら、走練習に取り組んでいきたい。2サポートとして確実な情報を素早く流すことはもちろん、少しでも選手を後押しできるような声援を送る。3第一に怪我をしない。今月の後半掴みかけてきている、無駄な力を抜いた力感のない走りをペースアップしても使えるようにしていきたい。4スロージョグ、坂練習(上り、下り、上り腿上げ)、ウエイト、バランスボールを用いた筋トレなど。疲労度を考慮して適宜練習メニューを立てている。5冬季練習めっちゃ応援するんでめっちゃ応援してください。マ1人数が足りずにやばいかも、と心配した時に上手くまわったこともある一方で、人手も足りて余裕があると思った時にミスをしてしまったりと、気が緩んでいた面がありました。2去年と動きが違うので、事前によく確認して、精一杯のサポートをしたいです。3ノートに書くごめんなさいをゼロにする4ツイッター等で選手が各自で参加している記録会等の記録を見て皆さんの活躍に感動しています。511月が秒で過ぎました。長1今月は17日の長距離記録会で5000mに出場しましたが、19分かかりました。これはその前の週のjogの量を落としてしまったことが原因だと思います。テスト勉強すると走らなくなるのをどうにかしたいですね。今の自分の力を出し切って来て下さい!!3長距離選手の中には週一で後負荷のウェイトをしている選手もいると聞いたため取り入れたい。マ1就活などで部活を休むことが多くなり、マネージャーのみんなには迷惑をかけました。上から目線になってしまうのですが下の学年の人たちが以前に比べてとても動けるようになっているのをみて安心して就活できています。わたしも部活に行けたときは周りをしっかりみて行動するように心がけました。2わたしにとっては3回目の島原です。長距離さんの島原にかける想いをたくさん感じてきたので、わたしも本気でサポート、応援頑張ります。きつい練習とか合宿とか色々と乗り越えてきた長距離さんが持ってる実力を発揮できることを祈っています。3伊都の寒さが本気を出してくるので手が思うように動かなかったりするかもしれませんが、タイムの質を落とさないようにする。最近気が緩んでる部分があり、計測ミスが多いのでもっと集中して練習に取り組む。5マークイズももちがオープンしたのでわたしは無敵だと思います。中1今月の振り返り・秋季記録会でPB...達成ならず→最初の600mまでは調子良かったが、そこまでで力使い果たしてしまい、最後100mは20秒以上かかった。今までで一番納得のいかなかったレース。詳しくは中距離練習日誌で書いているので省略。・体幹強化...達成ならず→最初の方でスタビライザーで腰を痛めかけたのでそこからは思うようにできていない。その分、合同練の筋トレで鍛えてる部分は鍛えてる。・ケガをしない...達成あとはメニューで集団を引っ張る時のペース作りが下手。2島原に向けて今まで練習で積み上げて来たこと、そして一緒に練習した仲間を信じて最後まで諦めずに走ってください!3来月の目標ケガをしない。