鬱るんです鬱るんです躁鬱病の元ITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、派遣のエンジニアをやったり小さなIT企業でほそぼそと働いたり、Web制作事業を立ち上げようとしたりしたが、今は就労継続支援B型事業所でリカバリーを頑張っている毎日。22:12:46昨日に続けて、今日も何か妻のお手伝いをしようと思い、「今日は何をやろうか?」と声をかけたら、「疲れたからいいよ」とのこと。昨日はガスレンジの大掃除をやったのだが、けっこう大掛かりだった。毎日そんな調子でやる必要もないだろうし、妻も一緒にやったから、妻は妻で疲れてしまったようだ。一過性のブームにしてはいけない。細く長く地道に続けられるとよいだろう。家事というのは、裁量の大きい仕事である、と思う。手を抜こうと思えばかなり手を抜けるし、やろうと思えばいくらでもやることはある。毎日大掃除をする必要はない。そんなわけで、今日はお休み。思ったが、いやいや、大きな仕事だけでなく、手伝えることはいくらでもある。昼食のあとの片付けをしたり、妻が夕食を作り始めたら、一緒に手伝ったりした。夕食のあとの片付けも自分から率先してやってみた。今までは妻の体調が悪い時だけ手伝っていたが、日頃から一緒にやればいい。二人三脚の道のりはまだまだ続くのだ。病めるときも、病めるときも。22:20:18最近、いろいろと煮詰まっている。薬もぜんぜん効かないし、何をどうしたらよいやら、ずっと悩んでいる。心理ワークショップのお誘いを受けて、そのお世話にもなっているが、他に何ができるだろうか、考えてきた。体も動かしたいが、なかなか外にも出られない。10年以上前から自分が鬱であることをオープンにしている自分には、「実は自分も鬱です」と打ち明けてくれている人がけっこういる。今でこそオープンにしている人も増えてきたが、他の人には秘密、という人もまだまだいる。沢山の人の秘密を抱えているのだが、それはそれでけっこうしんどい。裏を返せばそれは仲間がたくさんいる、ということでもある。今では回復して通院しながら仕事を続けている人もいれば、通院する必要もない状態まで回復した人もいる。やって良くなった人は、普通に通院する以外に、いったいどういうことを試してみたのだろうか。いろいろな人の話を改めて聞いてみると、何か自分のヒントになるものがあるかもしれない。沢山の人に一度にメールをすると、返事を書くのがプレッシャーになるかもしれないので、とりあえず2人にメールしてみた。そのうち1人の女性とはいろいろやり取りがあったのだが、そこでひとつ、大きなヒントをもらった。彼女の場合、旦那は病気ではなく(と言うか二人とも病気な自分たちがレアケースか)、鬱に対して一般的な理解はあるが、つらさや気持ちをわかってもらうのは難しかったとのこと。それはそうだろうと思う。自分も鬱のしんどさを言葉で伝えることはどうしてもできない。一緒に住んでいたとしても、やはりわかってもらうのは難しいだろう、と思う。その次の一文が自分にとって目から鱗だった。「家事や買い物はまったく苦にならないらしく率先してやってくれるので、途中からは病気のことをわかってもらうよりも得意な方面で助けてもらうように切り替えました。自分、家事はほとんど妻に頼りきっている。妻も病気なのに、任せっきりである。ご飯を作っていてしんどそうなときは、時々手伝ったり、簡単なものなら自分で作ったりする。食事の後で妻がしんどくなって寝ている時には、後片付けをやったりする。妻は起きてきてから「小人さんがやってくれたのかしら」ととても嬉しそうに言う。「もっと部屋もきれいにしたいし、やりたいこともたくさんあるのに、しんどくて掃除が行き届かない」と泣いていることもある。自分が手伝わない?今さらながらそう思った。「山のようにある」とのこと。ガスレンジの周りをずっと前から掃除したいのに、手をつけていない、というので、キッチンクリーナーでガーッと拭いてみた。