o○☆ランチョンセミナーのお弁当についてきたお茶が、ヘルシア緑茶なのが人間ドッグ学会らしいな、と。きのこの炊き込みごはんや、サーモンの西京焼きなど私好みでしたセミナーが肥満に関してだったこともあり、ベジタブルファースト(※)で、1口30回噛んで食べ、食後の血糖値の急上昇を抑えてみました※野菜おかずを先に食べ、次にたんぱく質のおかず、最後に糖質を多く含む主食を食べること。血糖値の急上昇を抑え、肥満や生活習慣病を予防すると言われています。