身体が空気中の水分を取り込むので、身体が湿気た状態になり、浮腫みやすいのです。お天気が悪いとどうしても身体を動かすことも少なくなり、滞りが起きるのも浮腫みやすい要因です。そんな時には、ヨガのポーズで身体に呼吸を送り込んで血流をよくしてあげましょう。脾臓を刺激し、免疫力をアップ背中の柔軟性を高める股関節の柔軟性を高める本当に様々な効果があります。胸が開くので気持ちも明るくなります。食べ過ぎちゃったかなーなんて時にも、オススメのポーズです。ポイント肩とお尻を床に付けたまま、できるだけ高く胸とお腹を持ち上げた方が効果が高いというデータがあります。つま先が外を向いた割り座(お姉さん座り)は膝を痛めるのでNG膝、股関節が痛いときは膝同士を開いてOKついつい食べ過ぎてしまった時などに、わりと即効性のあるポーズです。膝や股関節の状態によっては、結構刺激的なので、必ず呼吸ができる範囲で行います。ヨガのポーズは一連の流れで行うことで最大限の効果を得られます。マタニティヨガ・ママヨガのインストラクターをしてる櫻子と申します。一男一女の子育てを楽しみつつ、ママって大変だなーと実感(痛感!?)する日々。たくさんのママ、ベイビー、こどもたちと笑顔になりたいと試行錯誤中!子育てをシェアして楽しみませんか。対して1件のコメントがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。