習慣を変える、やめる”と聞くとどういう印象を持ちますか?「頭では分かるけど、実際にやるのは難しい」という感じでしょうか。・運動をしない習慣をやめて、運動をする習慣をつける。・甘いものや炭水化物の取り過ぎをやめて、低脂肪高タンパクの食事に変える。・結果がでるまで続ける。いうことができれば誰にでも目標は達成できるはずです。上手く行かずに挫折したことがある人の方が多いのではないでしょうか?頭では分かっていても、食べたいという衝動(感情)にかられて習慣に負けてしまう。習慣を変えいくことの難しさはここにあります。アレクサンダー・テクニークで扱っている心身の使い方の習慣(クセ)をやめる場合にも同じことが言えます。アレクサンダー・テクニークで扱っている心身の使い方は大別して2つの傾向に分けられます。上手くいかない、スムーズでない、などの問題が起こります。反対に、2の使い方をすることでラクに効率よく動くことができるようになります。いうわけで、アレクサンダー・テクニークのレッスンで学んでいただくのは2の方向の心身の使い方ということになります。頭では理解していただけると思います。ちなみに、2の頭と背骨が伸びる傾向の使い方と聞いて、「じゃあ、背筋をピンと伸ばしてよい姿勢を意識すればいいんだ!」と思った人、残念ながらハズレです(笑)背筋を伸ばして良い姿勢を意識しようとすると、背骨が固まるという結果になることが多いです。脱線しますが、西洋には”肩こり”という単語がないんだ、それは彼らが姿勢が良くて肩こりにならないからだ。いうような文章を見る事がありますが、実は西洋の人達は腰痛で困っている人が多いそうです。背筋をピンとはって一見良い姿勢に見えるのですが、彼らの身体の使い方だと腰に負担がかかって腰痛になることが多いようですね。いうわけで、2の傾向の心身の使い方には、背骨がしなやかに動ける状態でいるということも含まれることになります。話を元に戻しましょう。アレクサンダー・テクニークのレッスンで学ぶことを理解するのはそんなに難しくはありません。自分でできるようになるまでにはかなりの時間と訓練が必要です。それは、これまで慣れ親しんできた心身の使い方の方が、たとえ問題を生み出していたとしても居心地がよかったり、正しく感じるからです。人は、「もうこれ以上このやり方では上手く行かない」とか、「痛くてどうしようもない」というところまでいかないと本当には変えようとは思わないことが多いですよね。しようもないところまでいくというのは、その望ましくない動きを作っている神経回路がかなり選択、強化されてるので、その動きをやめて、新しい動きができるようになるためにはかなりの努力や意志力が必要な段階にいるということになります。人は大抵、この段階になって初めてなんとかしようとするので、習慣(クセ)をやめて、新しい動きを学ぶのが難しく感じるのです。最初のうちはレッスンで上手くできても、日常に戻るとこれまでのやり方に戻ってしまうことは良くあることです。いうか、最初はみんなそんな感じです。レッスンをしているとたまに「若い時にこれを知っていれば、、、」という感想をいただくことがあります。実際のところ、若い人の方が早くできるようになることが多いというのは確かです。前にレッスンしたバレエをやっている高校生の場合、もともと1の習慣がそれほどついていなかった。バレエの練習を通じて身体感覚が発達していた。2を練習すればバレエが上手くなるという確信が持てた。いう条件が重なり、1回のレッスンでかなりの変化を自身で作り出せるようになりました。いくつになっても始めるのに遅いということはありません。難しいところをお手伝いするために、アレクサンダー・テクニーク教師という人達が存在しているのですから(笑)習慣を変えるというのは大きな岩を転がすようなものです。最初、動かすのには沢山の努力や意志力が必要ですが、一旦動き出すと軽い力で進んでいくことができます。自分一人では大きな岩を転がすことはできなくても、私達がサポートすることで転がりやすくなります。自分の中に眠っている、ラクで自由に動けるカラダを取り戻してみたい方はぜひ体験してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。自分のモノサシもってますか?2016年9月2日お気軽にお問い合わせください。technology.。