暑くなると皮脂バランス崩れやストレスで背中など躰にニキビが出来る方へ。薬用オパールR-IIIを精製水orボディウォーターで薄めてスプレー。腸腰筋を鍛えると姿勢改善(骨盤の位置矯正)・プリケツ・くびれづくりに効果大✨継続すればインナーマッスルが鍛えられて代謝UPし、体重&体脂肪率減少も期待できます。腸腰筋や背筋を鍛えることが大切な理由。胸やお尻が特別大きく無くても、腰まわりがスッキリするとこんなにスタイルが変わる。背中は自分では見えないけど他人にはよく見られていて、加齢でたるんで差がつく場所。ダラケツ・オケツ(汚ケツ)にしない方法。下半身太り・O脚を改善したい人は内転筋を鍛えよう。背筋を伸ばし膝を付けて椅子に座る習慣を。座っている間、膝を付けているのがしんどい人は内転筋が衰えている証拠。自宅や職場で膝を90度に曲げて座れない場合、椅子の高さが躰に合っていないので調整を。WJや辞書など厚いものを膝に挟むと筋トレにもなります。