昨日多少寝るのが遅くなったが、無事4時起床。急ぎ準備したが、ガーミン衛星捕捉待ち7〜8分ぐらいか?ウォーミングでラジオ体操をやっていたら、2つぐらいやった(笑)。おかげで身体が動いたかな?さすがに昨日の水曜練習会翌朝なので腰には怪しい張りがある。4:25/kmぐらい後はダウンJOG1kmちょっと水分は持参しなかったが少し暑く、途中でコース脇の水飲み場で軽く補給まあまあ走れたかなこれだけ走れば食べても平気だろうと思ってご飯3杯も食べてしまった全部で1200kcal以上かそろそろカロリー収支を考えないと...写真は昼の弁当であるヒジキを混ぜ込んでみた朝これだけ走ると仕事中眠くなるかと思ったが、23時前に寝ると睡眠の質が良いのか大丈夫だった。一応、電車と昼休みはしっかり寝ましたけどね。今日、明日飲み会入ったので、さすがに朝ランは厳しいと思う(汗)来週に向けての良いシミュレーションと言うことにしておこう。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメント4時起き3連チャンはなかなか出来ないです(^^;昨日は飲み会で今日は起きられませんでした。練習会の翌日にも関わらず、凄い練習をされましたね(^^)(^^)「サロマ」に挑むのでしたら、これくらいは当然なのでしょうか。朝ランが続いてますね。takakiさんです。06時32分AOXPさん自分も飲んだら走れないですよ〜でもできるだけ同じ時間に起きる様にしたいです。できるかな〜(汗)monoranさんできるだけ20kmぐらいのミディアムロングは軽くできるようにしたいと思ってます。