長1今月の振り返り(1)故障しない→80%犬を除けば、今月は故障せずに乗り切れました。胸の痛みも中旬には治りました。weightの効果かなと思っています。(2)weight.動きづくり→90%今月も欠かさず中距離のw-upへの参加、練習後のweightに励むことができました。ハードルドリルはかなり感覚がつかめてきて、乗り込みや反発を意識してできました。weightも負荷を上げることができています。今月から苦手な瞬発力を鍛えるために瞬間的にあげるよう意識しています。(3)スピード以前よりは成長してきたと思います。要因はやはりweightや動き作りかなと思います。ピッチがまだまだ遅いので来月から下り坂ダッシュを入れていくつもりです。2来月の目標(1)怪我しない怪我したらもうどうしようもないので、ケアや違和感に早く気づくこと等気をつけていきます。動きづくり、尻歩き、坂ダッシュは毎練習。週1でのパワーマックス、上り、下りの坂ダッシュ継続は力なり。(3)インターバル来月はポイント練の中でも大学に入って苦手意識の強いインターバル系の練習に特に重点をおいていきたいと思います。2年、長距離の稲田です。好きな料理はオムライスと親子丼です。長1九州インカレたくさんの応援ありがとうございました。今月は試合に2回出場しました。9'59"22でした。九州インカレ前には3回の試合に出場しましたが、そのどれも結果が良いとは言えず、不安を抱えたまま臨むことになりました。レースプランとしては垂れることだけが心配だったので先頭に最初からついていくことはやめ、後ろから拾っていく意識で走りました。結果的には予選落ちと実力がそのまま出たことになりました。今年の決勝ラインは9'39と私の自己ベストとも16秒ほど離れており、まだ全く力及ばずだということを認識させられることになりました。これからも七大に向けてまた3000mSCの練習をしていくことになりますが、地道に練習を積み上げていきたいと思います。普段の練習については、上手く10000mの練習にシフトできているかなと思っています。練習の達成度も安定してきましたし、比較的よく走れています。(未定)10000m、山口ナイター3000mSCに出場します。この中で調整して臨むのは後ろの2試合となります。予選会では33'20切り、山口ナイターでは9’45切りを狙います。予選会に出場してからいかに3000mSCに向けてまた気持ち、練習の質を高めていけるかが課題になるかと思います。5月からの練習の質を保って、また高めていけば7月にその成果が現れてくるという感覚があるので、1日1日の練習の達成で一喜一憂するのではなく、練習の連続性に目を向けていきたいと思います。32年長距離学連の今村です。たまごやきは甘いやつよりだし巻きが好きです。長1今月は継続して練習を積めたと思います。GWに3000mと1500mのレースを走りました。1500mではPBを更新でき、現在の力を把握できました。それをもとに練習を1段階高い強度で組みましたが、まだ確実にはこなせていません。適切なペースではあり、その日その日の状態が悪かっただけであると考えています。21の続きですが、もう何度か試してできなかったら適切でないと判断します。暑さが厳しくなってくるので、そうなればペースを落とします。今月同様、量にこだわらず練習が点ではなく線になるようやっていくつもりです。レースは諫早5000と山口1500の予定です(変えるかも)。このパターンならそれぞれ17分40と4分30を目標にします。(今度成人式だけど怖くないよ\(^o^)/)。高校あててみてくださいK倉・T筑ではありません。長1中旬まで、足裏の張りによる痛みが続き、ジョグも満足にできない時がありました。張りを取るために、マッサージやアイシングを徹底したら痛みを感じなくなり、下旬はしっかりジョグできるようになりました。走れない間に、心肺をキープするために水泳やばいくをできたのはよかったですが、筋力維持目的の練習が足らなかったように思います。2足の様子を見ながらですが、ジョグで足を固め、徐々に本練習に入りたいと思っています。6月は特に試合はないので、しっかり練習を積んで追い込みたいです。4000PRを100で楽にこなせる程度の体力とスピードを戻したいです3農学部2年のかたぎはらりさです。マネ1主に九州インカレについて書こうと思います。自分にとっての山場は初日でした。いうと、その日はマネージャー9人中、自分を含めて2人しかいなかったからです。泉先輩と協力でき、大きなミスもなかったのでよかったです。2,3日目は競技を観戦するのに熱中しすぎてタイムを計り損ねることが多々あったので今後気を付けたいです。2第二回学連と予選会でしっかりとタイム計測とサポートをすることです。日々の練習でも勿論、最大限のサポートをしていきたいです。最近は暑い日が増えてきて、6月はもっと暑い日が増えると思うので、給水もしっかりやりたいです。3マネージャー二年のスティーブン・ゴンザレスです。違います、河村祐輝です。あ、たまに長距離です。4全力で走る「義務」ってどこにいったんですか。長1今月は1つも試合が無かったので、ひたすら練習を積む月となった。良かった点は、怪我をせずに練習を継続できたことと、前回の記録会の記録から導き出した適切な設定ペースで練習を積めたことだ。次に反省点は、60分以上の長めのジョグをほとんどすることが出来なかったことだ。午後にバイトなどで時間がないときは早起きしてジョグするなどして積極的に時間を作っていきたい。2まず試合での目標は、第2回学連で16分台を出すこと、山口ナイターで16‘40を切ることだ。そのために練習では、今しているメニューのペースを1周あたり2秒上げたい。ペースを上げてメニューをこなせなかったら意味がないので、体調や怪我に気をつけて無理なく上げていく。3法学部2年の木森正浩です。福岡県の田川で一番頭のいい田川高校から来ました。得意料理はお好み焼きです。長1今月はシンスプリントに始まり、なかなか本連に参加出来る状態に無かった。言えば復帰後の1200×5のインターバル等、最後までこなす事ができないかったメニューも多くある。怪我もあった中、「皆について行かなきゃ」という気持ちが先行していて自分の現状以上のメニューをした時もあった。筋肉をつける、体重を減らす事を目的に別メニューも行っている。早く周りに追いつける様になりたい。25000、16分台3法学部に所属しています。始めたばっかりなので足が痛くて継続して練習することが出来なかった。足のバネがまだまだ全然なく、地面からの力をうまく利用でにていない。100を走る体力がそもそもない。