アーカイブ寝つきが悪い!すぐに眠れて熟睡できるコツはある?寝つきが悪い!すぐに眠れて熟睡できるコツはある?寝つきが悪いと睡眠不足にもなり、ストレスも溜まり酷くなると鬱になる可能性もあります。寝ようと思って布団に入っても眠れないのが何日も続くと、夜になるのが怖くなり、精神的にダメージを受けてしまいます。実は私も不眠症で悩んでいた時期がありました。寝ようとすると余計に眠くなくなり、朝になり、やっと眠くなるという状態を繰り返していました。そこで、色々な方法を試してみました。