シソの葉入り生姜湯の作り方|寝つきが悪いときにおすすめです。シソの葉入り生姜湯の作り方|寝つきが悪いときにおすすめです。シソの葉入り生姜湯の作り方|寝つきが悪いときにおすすめです。寝つきが悪い人に多いのが体の冷え。睡眠状態に入るとき、人間の体は体温が少しずつ下がっていくようにできていますが、冷え症の人は、最初から体温が低いので、入眠時の体温低下が起こりにくく、なかなか眠りにつくことができません。体を温めて体温を上げる=冷えを解消することが寝つきの悪さ改善につながります。シソの葉入り生姜湯(しょうがゆ)シソの葉には神経の興奮を静める鎮静作用や安眠作用ががあり、ショウガには体を温める作用がありますので、寝つきが悪い人にはもってこいの食材です。「夜、なかなか寝つけない」という方におすすめのシソの葉入り生姜湯の作り方をご紹介します。少量シソの葉入り生姜湯の作り方1.ショウガを少量すりおろします。2.すりおろしたショウガ汁を器に移します。3.シソの葉を数枚(2枚~5枚)網の上に載せます。4.シソの葉がパリパリになるまで火であぶります。5.シソの葉を指でもんでカップに入れます。6.カップに入れたシソの葉にショウガ汁を加えます。7.熱湯を注いだら”シソの葉入り生姜湯の完成です。シソの葉入り生姜湯は一日1~2回、朝と夜に飲むと効果的です。寝つきの悪さ改善おすすめサプリ寝つきの悪さ改善とはいえ、毎日、ショウガをすりおろして、シソの葉を火であぶるのは、ちょっとめんどくさい、というかたには「ナイトサプリ」などの休息サプリメントがおすすめ。飲みやすいので、毎日、続けられます。無印良品のレトルトカレーをギフトボックスでいただきました。黄色い葉鶏頭を見て服部嵐雪の俳句を思い浮かべた。血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。通販で購入した生の菊芋に芽が出てきたんだけど食べて...身長にこの係数を掛ければ自分の歩幅が簡単に計算でき...確定申告で医療費控除の対象になる糖尿病治療に伴う費...菊芋の粉末の作り方は簡単。天日干しをして乾燥させま...明日は糖尿病の定期検診。明日は糖尿病の定期検診。食事は三食とも糖質制限食にした。昼食は糖質を控えた食事にしました。reserved.ページトップへ。