ブログ新しい習慣を作る新しい習慣を作るツイート適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。皆様にとって今年がとっても素敵な1年になりますようにお正月はゆっくり過ごせましたでしょうか?私は家族と山中湖畔にあるコテージで年末年始を過ごしました。テレビのない環境で静かに年末年始を過ごすことができました。変化を受け入れるのに最適な時期です。新たな挑戦をしてみたりするのにピッタリです。あらたな行動を3週間続けてみると習慣化されます。禁煙やダイエットも3週間続けることができれば習慣化していきます。私も今年は本気で痩せようと思います。その為には定期的な運動も必要です。継続するコツは自分を縛らないことです。自分を責めることなくゆるくやることです。・毎日、運動せねばならない・食事制限をせねばならないといったねばならない思考を手放すこと嫌ならいつでも辞めてもいいと自分に許可することです。自分自身にプレッシャーを極力かけないことが継続の秘訣になります。これは悩み解決にも大いに役立つ思考なんですよ。今の心境を勇気を出して吐き出してみませんか?今の心境を勇気を出して吐き出してみませんか?こころのもやもやを吐き出してみませんか?あなたの心境を全て吐き出してみて下さい。reserved.トップへ戻る。