14スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。筋トレには良質なタンパク質の摂取が必要と言われるが・・・。人間の体の多くは、タンパク質からできています。筋肉もタンパク質からできていますね。スロートレーニングをする理由は、ダイエットや筋力アップなど人それぞれでしょうが、いずれの場合でも、筋肉を付けることが目標となります。スロトレで筋肉に負荷をかけた後、超回復で筋肉が太くなるには、タンパク質が必要になります。そのため、筋肉を付けるためには、良質なタンパク質の補給が必要と言われます。健康法この前、あるテレビ番組を見ました。そのテレビ番組は、何人かの芸能人が健康診断を受けて、体の異常を指摘されるというもの。内容は、なかなかおもしろくて、出演者の私生活に密着し、「そんな生活してて、異常がない方がおかしい」と思うようなことを放送していました。出演者のほとんどが不健康な状態で、このままの生活を続けていると、将来、とんでもないことになってしまうと脅されていました。最後に人間ドックを受けた人で、異常がない人は全体の7%程度しかいないという内容が紹介されて、番組は終了。日本人の9割は病人なんだ。栄養をバランスよく摂取するために1日30品目食べましょう。いう言葉を耳にしたことがあるという方は多いことでしょう。確かに牛肉だけしか食べないよりも、野菜や果物なども含め30品目以上食べた方が、いろいろな栄養素を補給できるに違いありません。30品目以上食べれば、特定の栄養素だけが全く補給できていないということもなさそうです。上のような言葉を解説しているホームページでも、大体、このようなことが書かれていますね。1日30品目というのは、栄養をバランスよく摂取するために提唱されたものではないと聞くと、驚きませんか。昔は、人生50年なんて言われていましたが、現代は80歳を超えるくらいが平均寿命となっています。これだけの情報だと、現代人は昔の人よりも寿命が30年も延びたんだと思ってしまいますが、どうやらそんなことはないようです。実は人間の本来の寿命は120歳だそうです。考えると、80歳というのは、本来の寿命の3分の2しか生きていないことになるんですね。健康法10日ほど前に切符くらいの小さな紙を持ったら、その角が右手の人差し指と爪の間に入って小さな切り傷ができてしまいました。わかりやすく言うと深爪したような感じです。爪を押すと、じわっと血がにじんだもののこぼれるほどの出血はなかったため、そのまま放置しました。すると、翌日に爪の先ではなく、爪の生え際あたりが赤く腫れて熱を持ち始めました。細菌に感染したようです。毎年夏になるとフジテレビで27時間テレビが放送されます。2012年の総合司会はタモリさんでした。放送の翌日の笑っていいともで、タモリさんは、27時間テレビの放送中まったく食事をしなかったとおっしゃっていました。放送終了後も食事をとらず、40時間絶食していたそうです。タモリさんいわく、「27時間テレビが終わりに近づくにつれて頭が冴えてきた」そうです。その理由を「食べるとお腹にエネルギーが行ってしまい、逆に疲れてしまう」と述べていました。年を重ねるごとに筋肉は弱っていきます。それと同じように骨も加齢によって、弱くなっていきます。骨が弱くなった時に現れる症状に骨粗しょう症があります。下半身の骨が弱くなると、歩くのが困難になるので、筋肉の強化とともに骨も強くしておきたいところです。分泌されるということを紹介しました。この中で、筋トレを普段の生活に採り入れることができれば、成長ホルモンをより分泌させることが可能となります。睡眠も、誰もが行うことなので、寝るだけで成長ホルモンを分泌させることができます。言うなら午後10時から午前2時の間は熟睡するようにした方が良いといったことくらいです。健康法アンチエイジング(若返り)、美肌、ダイエット、筋力アップ。これらに欠かすことができないのが成長ホルモンです。以前は、成長モルモンは大人になると分泌されなくなると考えられていましたが、実はそんなことはなく、量は減るものの、大人になってからも分泌させることが可能です。日常生活の中で、成長ホルモンを分泌させる方法は3つあります。それは、筋トレ、睡眠、空腹です。スロトレ実践報告ブログ.。