睡眠中の寒さ対策2012年11月30日どうもこんにちは、ヒラハラです。寒さが本格的になってきましたね。出られなくなってます。冷えているせいかもしれません。寝る時には暖房をオフにしているようです。首や肩のコリをつくってしまいます。おすすめは、タオルマフラーです。巻かないよりはイイと思いますよ。(宮崎タオルマフラー)(IMA2)紅葉満開高尾山へGO!!2012年11月28日こんにちはー院長です。紅葉が見頃な高尾山へ行ってきました。予想通り、平日だというのに沢山のハイカー達でごった返しています。私達はハイカーでなく、トレイルランナーですが・・。紅葉綺麗な写真と共にお届けしたいと思います。観光客で一杯の高尾山口駅。この時間からすでに大勢います。紅葉が想像以上に綺麗です。これは良いトレイルラン日和になるんじゃないでしょうか。皆さんご存じだと思いますが、高尾山には沢山のルートがあります。(公式HPより)この中で、トレイルランに適しているのは、「稲荷山コース」ですが、この時間で、この人数ですので、狭い稲荷山の道無謀です。今回は一番広い1号路で登ることにしました。それでも結構混雑しています。ここは他の登山者を驚かさぬよう、歩きで登ります。陣馬山へ行き、そのまま藤野駅まで下る、全長約20kmのコースです。最初の高尾山頂上までは3.5kmちょっと。最初はウォームアップ代わりにゆっくり登山で十分です。登山客の列にそって、順調に浄心門をくぐり、仏舎利塔へ。この日の天気は最高でしたが、風が強く寒い寒い。長袖Tシャツ&短パンな格好ですので、目立つ目立つ(笑)さて、山伏と共に薬王院を抜け、さらに頂上を目指します。相方、竹ちゃんもトレランの格好ですから、結構浮いてます。おぉ!富士山!メッチャきれいですね!せっかく何で記念写真。・・・タケちゃんドヤ顔すぎ。さぁ、これから城山へ向かって走ります。今日は思ったよりも減りません。気をつければ快適に走れます。ここでも富士山がキレイです。コースもススキが生い茂っていたりと、すっかり秋の色合いです。ここでも富士山が・・・。それにしても、日本人は富士山が大好きですね。立ち止まって見てしまいます。DNAのどこかに富士山遺伝子が組み込まれているのでしょうか。(笑)さぁ、気を引き締めて出発です。ここから小仏峠までタケちゃんの走りをどうぞ。さまになってきましたね。狸が名物の小仏峠に到着。ここから少しガレ場が続きます。クリアするタケちゃん。・・・・と思いきや、疲れ切って歩くタケちゃん。