ヨガ(ヨーガ)のポーズ名を画像と文章で解説していきます。ポーズ」とも呼ばれるこのアーサナ、ヨガにおける正座のポーズです。日本の正座(金剛坐)との違いは、つま先は組み合わせず両足を平行にします。手の置き方は色々な種類があります。上体が大地に対し垂直に伸びている様に姿勢補正する視線を正面に戻し、目を閉じて深い呼吸を繰り返します食後に正座を行うと、消化が促進されます。長時間の正座を行うと、膝関節を痛めてしまう場合があります。最初のうちは短時間から徐々に慣らしていきましょう。ヴァリエーション両足先を少し開き、お尻を大地に落とす座り方もあります。下半身の強力なストレッチになります。男性にはキツい姿勢です。無理せず気長に続けていきましょう。・スマートフォン・携帯サイトパソコン・携帯・スマートフォンいずれでも閲覧可能です。端末にURLを送るには、以下の「QRコード」をご利用くださいませ。ご意見・ご要望このサイトの内容の無断転載を禁止します。