生活を見直しましょう。あとは、健康診断や定期検診。甘く見ずに、医師のアドバイスをしっかり聞くこと。教授に、解説していただきます。食事では、塩分とたんぱく質を摂り過ぎないことも、大事だという。塩分を摂り過ぎると、腎臓がろ過すべき塩分・水分の量が増えて、負担がかかってしまいます。(1日の塩分摂取の目安は、8~10g)(また、医師の指導がある場合は、それに従ってください)タンパク質の燃えカスである窒素成分が、身体の中に老廃物として溜まるので、これも腎臓の負担になります。(1日のタンパク質の摂取目安は、60~70g)(体重や運動量によっても、変わります)激しい運動をすると、血尿が出ると聞くことがあります。これは、血尿ではなくて、筋肉の一部の「ミオグロビン」という物質が、尿に漏れている状態。茶褐色なので、血尿に間違われるのだそうです。血圧と腎臓は、すごく関係がある。血圧が高いと、糸球体にすごく負担がかかります。塩分の摂り過ぎには、要注意です。リスクチェック健康診断の結果報告書からも、腎臓病のチェックができるそうです。血液検査のクレアチニンクレアチニンは、血液の老廃物と言われるもの。上の2つの結果から、リスクが分かります。<腎臓病リスク早見表>クレアチニンを規定する因子として、「筋肉量」があります。運動している人は筋肉量が多いので、クレアチニンが少し高く出る可能性があるそう。リスクが高まる症状の組み合わせ血尿は、腎臓病以外にも、膀胱炎など、他の病気でも現れることがあります。血尿だけだと、腎臓病の可能性は、約20%。ところが、ここにある症状が加わると、80%にまで跳ね上がる。それが、冒頭のクイズに出てきた、「のどの痛みや腫れ」。腎臓とのど、どういう関係があるのでしょう?のどに菌が入ると、これを排除するために、身体は免疫物質を作ります。その免疫物質の一部が腎臓にくっついて、炎症を起こして、「腎炎」を起こすことがある。のどが腫れて痛い時に、血尿が出る場合は、腎炎の可能性が。続いては、3つの組み合わせ。1つ目は、尿の泡立ち。ここにある症状が加わると、可能性は50%にまで上昇。その症状とは、「脚のむくみ」。腎臓の働きが低下すると、水分の調節ができなくなって、脚がむくむんです。<むくみチェック>すねの骨の部分を10秒間押します。指の跡が残ったら、むくみのサイン。腎臓病の人は、くっきりと跡が残ります。脚だけでなく、腸もむくむそうなのです。すると、腸から必要な水分が身体の中に吸収されなくなって、下痢になる。尿の泡立ち+脚のむくみ+下痢で、腎臓病の可能性は、90%に。この3つの症状が重なったら、腎臓の専門医への受診を。[感想]尿の状態を見るのって、大事なんですね。のどの痛みや脚のむくみが関係するなんて、思ってもみませんでした。沈黙の臓器だけに、気をつけないと。健康番組を見て、これだと思った情報を、詳しくメモ。おいしい食材や料理にも、興味あり。記事が見つからない時、こちらをどうぞ。