(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。>脚のトレーニングスクワット100kg5rep3セットクリア!脚の太さが加速する!2019年12月20日スクワット100kgでやっと満足の行くようなセットを組み始めることができてきました。失敗したら怪我のリスクが残ります。実は、100kgの1セット目の時に5repを終えた時にまだまだいける!10repやろうかな?と思ったのですよ。先ほどと同じ理由で5repでストップしました。1セット10repよりも3セット5repの方が肥大化すると経験的にわかっているからです。事実、100kgセットの後に90kgをやろうとしましたが脚がガクガクだったのでw80kgで追い込みました。大腿四頭筋とハムストリングスのバランスに偏りがあまりないので、均一的に筋トレができているかな?とは思います。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。脚のトレーニングレッグプレスの大腿四頭筋とハムストリングスへの効かせ方を教えます脚のトレーニングスクワットは重心を踵に置くとハムストリングスとお尻に効果的!脚のトレーニングドラゴンボール好きで筋トレをする人は意外と多そうです!脚のトレーニングスクワット125kgクリア!上げ方のコツや脚の太さ(画像あり)脚のトレーニング英検1級後の筋トレはやはり体力が残っていなかったもっと読むPREVインクラインダンベルサイドレイズ20kgクリア!肩の肥大化についてNEXTビーガンプロテインはBCAA入りで24gのタンパク質で超お得!ブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。