シニアヨガを沼津の長興寺で行っています。床でも椅子でも構いませんので、つま先を遠くに伸ばす、つま先を自分の方に戻すという動きをすることで転倒しないように足全体の筋肉を鍛えることができます。あとは、階段一段分の高さで踏み台昇降、おススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールミナク静岡県の沼津/三島/裾野市でヨガ教室を主宰しています。ハワイでのヨガ修行を経て、全米ヨガアライアンスE-RYT500を取得しました。