パーソナルトレーナーごぼうは太る野菜?今日は少し栄養の話。みなさんやっぱりある程度しまったカラダは欲しいものですよね。ある情報の中から正しい情報を得るのはなかなか難しいこと。「テレビやインターネットの情報は全て嘘!!」という方もいますが、、、それはまた、言い過ぎ。そもそも嘘をテレビで流すようなことはしないですよね、こんなすぐにいろいろな人から叩かれる時代。テレビやインターネットの情報はただ1点をものすごく大きく誇張している。ある考え方では正しい考え方も、別の見方をすれば間違った情報にもなる。そこを理解していないと大きな失敗を招くことにもなります。線維質の代表格のごぼう。ごぼうを代表とする根菜類は確かに線維が多く、便通を良くする可能性があります。一方では、非常に糖質が多いことも知っておくべきです。良く、糖質カットをしている方が、ごぼうサラダや玉葱のピクルスなどを食べているのを見かけます。根菜類には糖質が非常に多く含まれているので、要注意ですよー。ちなみに根菜類で糖質が少ないのは大根。便は栄養が搾り取られたカス。便を一生懸命出してもカラダの脂肪は消えないですからね〜ようは痩せません(体重は減りますが、、、)ただ便を出すのは大事ですよ。食物繊維ごぼうは太る野菜?にコメントいい姿勢はどれ?こんにちは。みなさんが気にする姿勢。楽な姿勢、楽だと感じる姿勢、長時間できる姿勢、かっこよく見える姿勢。疲れを感じるのは筋肉。楽な姿勢は筋肉を使わないということになりますね。痛みにつながるしっかりと筋肉を使った姿勢を保つことが、関節への負担を和らげる方法ということになりますね。考え方はいろいろあると思いますけどね。腰痛いい姿勢はどれ?にコメント痛いの痛いの飛ばしたらダメ。3日坊主で終わらせるわけには行かず、スケジュール帳に毎週コラムを書く時間をあらかじめセットしましたwさて、今日のテーマは痛み。「トイレ行って出すもの出さな。痛みを感じるのは脳です。脳に錯覚させるのが痛み止めの薬。それを止めてしまうと、危険信号がわからないから赤信号でも突っ込んじゃうんですよね、、、さらなる大事故。