学校などのストレスとお伝えしました。ホルモンバランスを整える方法についてはこちらの記事で紹介したので、今回はストレスとうまく付き合う方法をご紹介していきます。おすすめのストレス発散方法ストレスが溜まると、男性ホルモンの分泌量が増え、皮脂分泌量が増えてニキビになりやすいと言いました。できるだけストレスを溜めないことが大事ですが、学校生活や部活、バイトなどでどうしてもストレス溜まってしまいますよね。そこで、おすすめのストレス解消法をご紹介します。1.人と話す人に話すことで、ストレスはかなり解消されます。悩みを直接話さなくても、お友達と楽しい時間を過ごしているだけでストレス解消になりますよね。家族と話すのもいいですね。2.散歩をする散歩や軽いウォーキング、ストレッチなど体を動かすことはストレス発散になります。運動やスポーツをすると、逆にストレスになることもあるので、ストレス発散の目的で運動をする時は、軽めがおすすめです。一人で気軽に始めるのであれば、散歩やストレッチ、縄跳びなどがおすすめです。3.音楽を聴く好きな音楽を聴くことはストレス解消になります。部屋で音楽を聴いたり、本や雑誌を読みながら音楽を聴くのもいいですね。歌うのが好きな方は、カラオケに行くのもおすすめです。注意が必要なストレス解消法ちょっと注意が必要な解消法は、お菓子やスイーツを食べる方法です。好きなものを食べることでストレスは和らぎますが、お菓子やスイーツを食べ過ぎるとニキビに繋がります。お友達や家族とおしゃべりしながら、というくらいならいいですが、毎日食べてしまうようであれば違うストレス解消法に切り替えましょう。その他ストレス解消法として人気があるのはペットと遊ぶ家でまったりする好きなテレビや映画を観るというのが挙げられました。家庭用ピーリングと医療用ピーリングの違いとは?どっちがニキビに効く?ニキビに効くクレンジング方法オイルクレンジングは本当にニキビに悪い?ニキビに効くクレンジング方法ニキビ肌のクレンジングで欠かせない要素4つニキビ肌向けのクレンジングの種類は?オイルや乳液タイプなど5種類を比較ポイントメイク落としは必要?ニキビを作らないための正しいクレンジング方法ニキビに効くスキンケア方法を実践するだけでニキビが減る!【化粧水でニキビ対策】ニキビに効く化粧水の成分とはニキビがある時は化粧水はつけない方がいい?ニキビをなくす方法はニキビが減って毛穴が閉じる!ローションパックとはニキビとニキビ跡に効く!簡単緑茶パックニキビに効く手作りヨーグルト緑茶パックをご紹介ニキビの芯の出し方を説明。家庭用ピーリングと医療用ピーリングの違いとは?どっちがニキビに効く?ニキビに効くクレンジング方法オイルクレンジングは本当にニキビに悪い?ニキビに効くクレンジング方法ニキビ肌のクレンジングで欠かせない要素4つニキビ肌向けのクレンジングの種類は?オイルや乳液タイプなど5種類を比較ポイントメイク落としは必要?ニキビを作らないための正しいクレンジング方法ニキビに効くスキンケア方法を実践するだけでニキビが減る!【化粧水でニキビ対策】ニキビに効く化粧水の成分とはニキビがある時は化粧水はつけない方がいい?ニキビをなくす方法はニキビが減って毛穴が閉じる!ローションパックとはニキビとニキビ跡に効く!簡単緑茶パックニキビに効く手作りヨーグルト緑茶パックをご紹介ニキビの芯の出し方を説明。Reserved.このページの先頭へ。