そこに気づいてもらうお手伝いをしています。ここで言ってても中々響かないかもなぁ。言い続けることにします。膝痛痛いの痛いの飛ばしたらダメ。するつもりがだいぶご無沙汰になってしまいました。「あくまで私の個人的な意見」を、つれづれなるままに発信していこうかなと。健康や仕事に関わることですけどね。最初のテーマは、、、思い込みについて。多くの方がテレビやインターネットに汚染されあたかもそれが正しいように錯覚していることが沢山あります。カラダのことを正しく理解すると、多くの矛盾にたどり着きます。1つずつ、言いたい放題発信しますね。今日は、、、カラダを冷やすな!というまやかし。確かに免疫を高めるためにカラダを温めることは大切です。言って「冷たいものを避けましょう」という安易な定説。いかがなものでしょう。ヒトのカラダは冷たいものが入ってくればカラダを温めようとします。温かいものが入ってくればカラダを冷やそうとします。どちらがいいんでしょうね?温かいものを飲めばカラダは体温を下げようとするんですよ。それが自然の反応です。いて冷たいものをガンガン飲んでくださいではないですよー。そんな中、無理やりカラダを冷やしたくないからと言って、温かいものにこだわるのは、どうなの??ということです。ヒトのカラダは思っているよりも優秀です。コントロールする能力を持っています鈍らせないであげてくださいね!!しかし異常なほどにタピオカドリンク流行っていますね。三茶にも専門店だけで3店舗。理学療法士言いたい放題。私がおこなっているのは、あくまでコンディショニング。結果的に痛みは消えますが、そういう意味でもやっぱり違います。痛みが出ないはずの位置に関節の位置「アライメント」を整えその状態をキープできるように、筋肉を鍛える。シンプルなことですけど、ほとんどの痛みにそれで対応できます。痛み止めで痛みを止めるのはやめにしませんか?カラダに負担がかかります。膝痛痛みを取るトレーニングにコメント明けましておめでとうございます!!皆さま遅ればせながら、明けましておめでとう御座います。本年も宜しくお願い致します。理学療法士明けましておめでとうございます!!にコメントホノルルマラソンまで。ご無沙汰になってしまいました。今週末ホノルルマラソンですね。準備は万端でしょうか?先週は湘南国際マラソン、福岡国際マラソンなどもあり、まだまだマラソンシーズン真っ只中といった感じですね。練習には最適な気温です。天気も良く、26−7°Cまで気温も上がっているようですね。ここ数年当日は雨に降られていますが、今年はどうでしょうか。今日は出発前の忘れ物チェックをしましょう!パスポートやESTAなど旅行に必要なものはきちんとご自身でお願いしますね。こちらもアメリカのものが合わない方がいます極端に言えばこれだけ!あとは現地調達でも問題無し!!ホノルルマラソン限定位のオフィシャルウエアなどもありますからぜひ活用してください!最後にトレーナーらしく。レース前にはなるべくナマモノは控えてくださいね。あとはたくさんの水を飲んでいくこと。最近のハワイは湿気も多く脱水になりがちです。あとは直前の追い込み練習、、、これも控えてください。理学療法士ホノルルマラソンまで。経営者とのコネクションを持ち、ご自身もコンサルティングの会社を経営している金さん。2年ほど通っていただいて「J-STYLEメソッド」を実感していただいています。大学卒業後は日々仕事に追われ、運動不足気味に。お酒の付き合いも多く、不摂生の日々でした。徐々に体重も増え、自分なりに走ったり、筋トレしたりしてみましたが、なかなか継続できず。小学生からやってるサッカーが趣味で、休日にたまにするサッカーやフットサルでは身体が思い通りに動かず、学生時代のイメージとのギャップにショックを受ける日々でした。トラップミス、へなちょこシュート、すぐ息があがったり、簡単に相手に抜かれたり。STYLE」に通い始めました。福田さんの理念でもある「形を作る筋肉ではなく、きちんと使える筋肉を」というコンセプトに大変共感しました。週に一回のトレーニングによって、身体が全く変わりました。今ではサッカー・フットサルで限りなくイメージ通りの動きができるようになっています。STYLE」に通ったとこで自分の中で何より大きかったのが「食に関する考え方のOS」「トレーニングに対する考え方のOS」が全く違うものにバージョンアップされたことです。食べる物、食べ方、食べる量とタイミング、素材の効能、それら工夫の仕方など学んだ事は挙げればキリがありません。仕事柄ほぼ毎晩会食があり、これまでは太り続けてた私ですが、今も会食は毎晩ありますが、この先太る事はないと断言できます。「コントロールできる脳」にアップデートされたからです。トレーニングに関してもそうです。自分で頑張ってやってた時は、いつしかワンパターン化してたり、やってても適切つけたい筋肉に負荷がかかってなかったり。効率の悪いことをしてたと今では後悔してます。PROFILECONTACT。