少食にしただけで、朝の目覚めがスッキリ!【断食期間】スマシ汁を昼と夕の2回。マリンマグ(粉)(副作用のない瀉下剤)朝晩に飲用。水だけ飲む「本断食」でなく『スマシ汁断食』に。★『スマシ汁断食』とは~★3合の水、昆布10g、乾燥シイタケ10gでダシをとる。これが1食分で、昼と夕の2回、いただく。人でも3日以内なら、自宅でも出来ます。飢餓感に苦しめられないので「本断食」のようなストレスが少ない。したがって、断食後の反動がないので餓鬼に陥らない。筋肉はとけずに、脂肪だけがとけるので、貧相にならない。断食中に体重があまり減らないが、それはスマシ汁の中の塩分によるムクミのためである。この断食中のムクミは断食終了後3~4日で自然に消失する。断食中よりも終了後の増食中に、かえって体重が減少する。「本断食」よりも『宿便』が出やすい。脱力感がほとんどないので、働きながらできる。専門家の指導の下でされることを、お勧めします。※決して断食を甘く見てはいけません。断食は、やり方によっては、危険です。断食前よりも体調が狂った人も多くいるのです。朝の目覚めの報告からです。4日目の朝から断食特有の幸せな目覚めが始まりました。天使の飛翔・・・もちろん、天使は私じゃありません。断食を1週間も続けたのに全身にエネルギーが漲っているのです。(これはスマシ汁断食だからです。!幸せな20分間でした。★若さや美容としては?細胞が若返るのですから当然のこと、外見も若返ります。太りすぎの人は痩せて痩せすぎの人は太れます。「太りすぎの人」がダイエット目的のためだけだと反動でリバウンドすることが多いのですが「痩せすぎの人」が断食すると胃腸の吸収力が高まって太り、丁度よくなります。私が昔、痩せすぎのころ断食のお陰で半年位は、ふっくらしてました。断食のお陰で半年位は、ほっそりしてます。回復食1日目は、11時頃に、玄米重湯をいただきました。旨い!!でも、本当に美味しいのだけれど体が欲しがっていなかった。体に聴いてみると空腹感はまったくなく少しでいい、といっていた。胃が縮んでいるからだけど、それは例年も同じ。体に聴きながら食べているからだと思う。慣らしていってという声が聞こえました。断食後の回復期の食欲のコントロールが難問なのです。いつの日も、敵は己のうちにあり!食欲といかに戦わずに勝利するか?!器量を問われます。※『断食後の反動を防ぐには』をご参考に!でも、今年の断食はすべて、大成功でした。体重を量ったら、断食中と同じでした。昨夜はビールも飲んだし、食事の量も通常のままでしたが。断食前に比べて、4.5Kgの減です。