itこんにちは世田谷区等々力のダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオBodySpace(ボディスペース)の桑島です。タンパク質ダイエットで気を付けたいことコンビニでは低糖質のご飯が売られていたり低脂質高たんぱくのダイエット食が流行し、ダイエットにはタンパク質が欠かせないというのが定説になってきました。私の周りのトレーナーは少なからずいらっしゃいません。今、仙台のスポーツクラブの社員さんがボディビルダーをしていてその方は、リアルにササミとブロッコリーだけでした。体を作る方たち(自分でもしくは教えて)は、栄養のことをしっかりと勉強しているので「○○だけ」という単一だけの栄養素は摂らないようにしています。さきほどのタンパク質だけの食事の場合を例に挙げましょう。材料になりますが、それを各器官に運ぶのに糖質が必要なのです。タンパク質だけ摂取していたとしても体の材料にならないのです。他には、タンパク質の代謝にはビタミンB6が必要なので、ビタミンB6が含まれる食品を一緒に摂りましょう!などとお伝えしています。タンパク質だけ摂取していたとしてもそれを代謝や運搬するための他の栄養素が足りなくなるので、ダイエットにはあまり向かない。基本的な考え基本的な考えは5大栄養素(最低3大栄養素)を意識しながらの食事になります。5大栄養素とは糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5代栄養素です。これらがしっかりと摂れていない場合、脂肪燃焼もしてくれなくなってしまい肌荒れや、疲れやすい。症状が起きやすくなります。仮に、ビタミンなどが取れない場合はマルチビタミンなどで補強するといいですね。※サプリメントはあくまで栄養補助食品なので、食事で摂れるのがベスト。私もマイプロテインのマルチビタミン飲んでいます!最低3大栄養素は摂りたいですね!私は、お客様に不健康な状態になってほしくないです。出来れば、私の指導を受けて「以前よりも元気になった!」などと感じてもらえれば嬉しいですし健康+痩せた!などもっと嬉しいです。○○だけのダイエットや○○ダイエットというのは推奨していません。出来るだけ、お客様のストレスがない状態で痩せてほしいと想っているので甘い物を食べてOKとしています。具体的な内容はこちら↓まとめタンパク質を摂取することはとても良いことですがタンパク質だけだと、タンパク質の栄養素が各器官に運ばれないのでバランスの良い食事をすることがやっぱり一番です!本日もお読みいただきありがとうございます。090-6922-3612ダイエットモニターはこちら↓BodySpaceのご案内はこちら↓お客様の声はこちら→https://kuwajima-m.com/voice予約フォームはこちら→https://kuwajima-m.com/contact公式LINEからのお問合せは画像クリックをして、友達追加してメッセージをお願いいたします。明記の上送信してください。24時間以内にご返信させていただきます。「お腹痩せの7つの法則」という内容のレポート無料でお読みいただけます。...無料!お腹痩せレポートお問い合せお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ>>お問い合せフォーム<<指導中につき、電話に出られない場合がございます。お問合せフォームからご連絡ください。