Commentsここ数年、小生、早朝の午前4時前には眼が醒めてしまいます。大体、夜の午後10時には、布団に入るようにしています。それでも睡眠時間は、一応、6時間は取るようにしているのです。若い頃は午後11時に就寝、午前7時半に起床といったところでした。年を取るにつれて、朝の眼醒めが早くなってきて、睡眠時間も短くなってきました。Movement)睡眠とノンレム睡眠に別れます。前者は熟睡状態で大脳を休めています。後者は眼球が動いていて、完全な熟睡ではなく、記憶の整理をしているのだとされています。夢を見ているのは、このレム睡眠の時だと言われているのです。睡眠時間が8時間より極端に少ない場合をショートスリーパーと言い、有名人ではナポレオンが挙げられます。その逆に10時間以上寝なければ身体の調子が悪くなる人の代表は、アインシュタインが有名です。睡眠時間は、人によって随分、異なるそうです。レム睡眠時で、熟睡すればするほど、即ち、爆睡すれば、大脳にいい影響を与えると言われています。10年前まで私は、アルコールをかなり飲んでいたので、毎晩、床に入るとすぐに爆睡状態でしたが、日中、大脳が冴えていたとは言えない状態でした。医学的には、アルコールを飲むと、入眠は良いのですが、睡眠が浅くなるのです。最近は、お酒をほとんど飲まなくなってしまったせいか、熟睡時間が短くなってしまいましたが、却って、頭は冴えてきているのではないかと思っています。このように、拙(つたな)いブログも書けています。『酒は百薬の長』と言われますが、本当のところ、怪しい感じもしないではないのですが...。酒量にもよるでしょうけど、酒好きの私とすれば、若い頃は、酒は身体にいいのだと、無理矢理、肯定して、深酒をしてしまいました。この年になって深酒を後悔しても始まりませんね。