出典:GATTA(ガッタ)(1)床に座るか、椅子に座った姿勢でスタートします。(2)右ひざを曲げて、右の足先を両手でつかみます。出典:GATTA(ガッタ)(3)息を吸います。息を吐くタイミングで右脚を伸ばせるところまで伸ばし、息を吸いながらひざを曲げて緩めます。(4)5~10回程度繰り返したら、ひざを伸ばしたところでキープします。(5)体をリラックスさせながら、無理のない範囲で伸ばしましょう。(6)反対側も同様に行います。最初は曲げ伸ばしを繰り返して慣らしていきます。無理に痛いところまで伸ばしてしまうと、体が緊張してしまうので注意してくださいね。テレビを見ながらでもできる簡単なストレッチ。積極的に人の輪に飛び込もう。将来の夢を思い描いて、今できることを考えてみよう。不安から暴走してしまうかも。頭の回転がはやいけれど、少々毒舌気味。感情のアップダウンが激しくなりそう。日頃のストレスが体調に出やすい日。突飛な行動をとってしまいそうな日。集中力があるので、ターゲットを一つに絞って取り組もう。全体運テンション高く過ごせる日。遊びに仕事に全力投球。静かな情熱を持って、取り組める日。