2019年10月14日スポンサーリンクイビキには色々な原因があります。肥満だけが原因ではありません。実は怖いイビキ!体への影響や健康へのリスクこのブログでも書いている通り、私は冠攣縮性狭心症という病気持ちです。薬で発作を抑えながら生活する病気で完全に治るというものではな...もともと鼻が悪かったり、顎が小さい・細い、アルコールなど様々な原因がありますが、「イビキがひどい」と言うと皆さん「太っている人」というイメージがあるのではないでしょうか。その通りで、中高年のイビキの原因で一番多いのが肥満です。肥満だけがイビキの原因ではなく、肥満+他の原因が重なっていることもありますが、肥満が元々の原因になっている場合はダイエットが根本的な解決になります。肥満がイビキの原因になるのかイビキの原因は上気道が狭くなることにあります。上気道が狭くなる原因は、睡眠中に筋肉の緊張が緩んで舌が重力で落ち込み、上気道をふさいでしまうからです。肥満の人は首周りや咽頭の壁に余分な脂肪がついているので、アルコールなどの要因がなくてももともと気道が狭くなってイビキをかきやすくなります。枕やグッズを使うと効果はあると思いますが、まずは根本的な原因である肥満を解消するのが一番の対策になりますので、現在肥満でイビキがひどい人はダイエットしましょう。起こす割合が高くなります。私は冠攣縮性狭心症という病気を持っていますが、心臓疾患にも無呼吸症候群は非常に悪い影響があります。私は肥満というわけではないですが、やはり少し痩せておいた方がいいだろうと思い、毎日のウォーキングで3キロ体重を落としてそのままキープしています。肥満の人はおそらく普段運動をあまりしていなかったり、バランスの取れた食生活をしていないと思いますのでさらに可能性が高くなってしまいます。運動とバランスの取れた食生活を意識することをこころがけましょう。たかが肥満、たかがイビキとあなどるなかれ肥満のリスク・心臓への負担・・・体が大きくなる分心臓への負担がかかります。すぎや運動不足のため、糖質や脂質が中性脂肪に変わり肝臓に過剰にたまります。・脳疾患・・・イビキをかく人はイビキをかかないは人の4倍これを見ると、肥満によるイビキ・無呼吸症候群がいかに怖いかわかると思います。肥満解消におすすめの運動いきなり運動と言われても、今まで運動をしてこなかった人は逆に体に負担がかかる可能性があります。そんな人におすすめなのは「家の中で出来る運動」です。ウォーキングをする時間なんてないよ!という人もいると思いますが、そういう人におすすめなのが部屋の中で出来る「家庭用ランニングマシーン」です。ウォーキングは手軽に出来る運動として、また中高年にも体に負担がかからない健康法としてすすめられています。ウォーキングのために着替えて、女性なら「スッピンで出歩くのはちょっと」というのもあるので軽く化粧をして、身だしなみを整えてから出発、となると結構面倒くさいですよね。家庭用ランニングマシーンがあれば、いつでも家の中でウォーキングが出来ますし雨でも雪でも関係ありません。雪の降る地方だと雪が降るたびにウォーキングを中断しなければならないし、そもそも滑る雪道でウォーキングをすることは危険が伴います。これから運動を始めたいという人は、ぜひ家の中でウォーキングに挑戦してみてはいかがでしょうか。自分も家の中でウォーキングをしていますが、今まで運動という運動は続かなかったのにもう3年続けています。週に3回でも効果はあるのでぜひ続けてみてください。キャンプと焚き火が大好きなシングルマザーおさかな息子とキャンプと焚き火をこよなく愛する40代のシングルマザーのブログ。おしゃれキャンパー目指してキャンプを始めたが、なぜか現在ガチキャンパー。シングルマザー歴13年。マイホームを建てて子供と楽しい毎日を送っています。資格や家のこと、母子でのキャンプなどシングルマザーに参考になる記事を発信して行きますのでよろしくお願いします。現在はパートナーがいますが籍は入れず自分の生活は自分でまかなって好きなことしています。2018年2月に冠攣縮性狭心症の発作を起こし、病気のことも書いています。camp.t.fish。