商品レビューお問い合わせホームブログ【悩み解決】ジムに数年通ってわかった本当のメリット・デメリット2019/08/10筋トレをするためにジムに通う。ジムに馴染みのない人であれば、お金が勿体無いと思っちゃうかもしれません。結構なお金がかかりますし。筋トレをやっている人なら、ジムに通うその気持ちわかるはずです。僕自身も今は、近くのジムに通って筋トレをしています。プライベートが最近忙しいので、前ほどはできなくはなってきました。それでも週に3回程度はいくようにしています。ジムに通う前は、自宅で筋トレを行っていたので、今ではかなり筋トレの幅が広がりました。しても、自宅トレの場合はやる種目が限られてきます。ホームジムがあるならいいですけど、本格的なホームジムを作るとなると、結構たいへんです。いずれは、僕も自分でホームジムを作りたいと思っているんですけどね。今はジムに通っているわけですが、今回はそんな僕がジムに数年通ってわかった、メリット・デメリットを紹介していきます。これからジムに通う人や、通うかなやんでいる人は、参考にしてください。まとめジムに5年通って分かった5つのメリットまずはジムに通うメリットですけど、いろいろな種類の筋トレができる室内で有酸素運動ができる集中できるシャワーがある相談できる僕が数年通って感じたメリットはこの5つですいろいろな種類の筋トレができるジムにいけば、自宅には設備できないような、マシンや筋トレ器具がたくさんあります。男性ならかっこいい体。これが最終目的の人が多いと思うんですよね。なると、その目的に向かって筋トレをするわけです。最終的に、上記のような肉体を手に入れることができれば、正直筋トレのメニューはなどは何でもいいと思っています。それが、自重トレであっても、ダンベルやバーベルを使った筋トレでも。同じ筋トレだけずっとやっても飽きてきますよね。それに、筋肉に新たな刺激を入れるためにも、ある程度筋トレに慣れて来たら、いろいろなメニューをやった方がいい場合もあります。同じ種類しかやらないで、結果を出している人もいますが、変化を取り入れるのは大事かなと僕は思います。なると、自宅で行う筋トレには限界がありますよね。パワーラック、バーベル、ダンベルなどが豊富に揃っていれば別ですけど。そこまで揃えるのは、結構厳しいですよね。ジムに通えば、ダンベルも2kg違いくらいでおいてあることが多いし、バーベルも高重量まで扱うことができます。それに、自重トレもキツいという人には、マシンなどもあるので効率的にできますよね。あれもこれもやって、結果がでないのはダメですけど、変化を取り入れたり、刺激を変えるという意味ではジムはかなり使えるはずです。室内で有酸素運動ができる僕は、減量の時は有酸素運動も取り入れることが多いです。普段は、外で走った方が気持ちいいので、外で走っています。雨や雪、風が強い日なんかは外での有酸素運動は結構キツイんですよね。なると室内で有酸素運動をすることになります。自宅にエアロバイクとかある人はいいですけど、基本的にあまりおかないですよね。ほとんどジムでは、有酸素運動の器具が豊富に揃っているので、上記のような天候の時も行うことができます。有酸素運動の器具は、人気があるので空いてない時があります。なると待っているしかないので、ちょっと時間が勿体無いんですけどね。集中できる僕は、自宅で筋トレをやるより、なんとなくジムに行ったほうが集中して筋トレができます。なんというか、ジムにせっかく来たんだからしっかりとやらなきゃいけない。いう気持ちになるんですよね。すると、自然と筋トレモードになるので集中できます。それに、自宅にいる場合は、宅配とか電話とかあった時に対応をしないと行けないですよね?そういうのが続くと、せっかく筋トレをしていても、集中できないんですよね。自宅トレでも、集中できる人は問題ないですけど、個人的には今はジムに行ってたほうが、かなり集中して筋トレができています。これは、人それぞれですけどね。シャワーがあるほぼどこのジムにもシャワーか、浴場はあると思います。僕のジムは浴場はないですけど、シャワーはあります。ケチって言われるかもしれないですけど、シャワー浴びれれば、それだけ光熱費が浮きます。これって、通えば通うほど節約になります。オードリーの春日さんも筋トレをやるためと、シャワーを浴びるために行っていって何かの雑誌に書いてありました。誰かが使っているときは使いませんが、基本的にはシャワーは浴びています。ジムに通っているだけお金がかかっているので、普段から節約しないとね。トレーナーやマッチョの人に相談できる公共施設とかのジムとかだと、トレーナーとかいないかもしれないですけど、普通のジムなら恐らく1人や2人はいるはずです。ある程度筋トレができる人でも、必ずどこかでつまずく時があります。つまづくというか、停滞するんですよね。食べて筋トレをしているけど、重量とかが伸びない。そんな時に、ジムであれば気軽にトレーナーやガチムチのマッチョの人に相談できます。トレーナーでも全然ガリガリとかデブの人はダメですよ?しっかりと、トレーナー自身が鍛えている人じゃないと。過去にガッツリと鍛えた経験ある人とか。アルバイトみたいな人に聞いても、わからないので、深いことは聞かないように。それならマッチョの人に相談してください。マッチョの人は、マッチョになるだけの知識を持っているので、下手なアルバイトやトレーナーよりも知識が豊富です。古い考えの人の場合だと、無理矢理自分の理論を、押し付けてくる場合があるのでそこは注意してくださいね。ジムだとこんな感じで相談できるんですが、これが自宅トレだと、中々相談できないですよね?これもジムに通う大きなメリットだと思います。ジムに通ってこれは微妙だと思ったデメリットジムに通うデメリットは、お金がかかる時間がかかる好きな筋トレができない場合があるこの4つがデメリットだと感じました。お金がかかる当然ですけどジムに通っているわけなので、お金はかかります。ジムによって金額は様々ですが、5,000円~10,000円くらいが相場だと思います。ちなみに、僕の通っているジムは月額5,000円です。他のジムに比べれば安い方だと思います。その分、少しマシンや有酸素運動の器具が少ないですけど。人数もそこまでいないので、あまり気にはなりませんが。月に10,000円のジムなら年間で12万円です。それを仮に5年継続したら60万円です。ホームジムを作る場合でも、ここまではお金はかかりません。最新の器具入れたら、ここまでかかるかもしれませんが。パワーラックとバーベルとダンベルとベンチくらいなら、20万円もかからないで買えます。セットになっている器具を買えば、もっと安く済みますよね?これとか。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場それに、ダンベルの30kgがあれば、それなりのホームジムができます。Blockとかでもいいですね。RinkerNIHOLIAmazon楽天市場これを全部合わせても、約17万円なので、20万円はかかりません。一生使えると考えると、トータル的にはホームジムの方がお金はかかりません。時間がかかるジムに一度行かないといかないので、当然移動時間などはかかります。歩きで10分とかなら、気にならないですけど、片道30分かかると往復1時間です。それに、筋トレや有酸素運動などを行えば、2時間以上は時間を使います。自宅でやる場合は、移動時間とかないので、その分の時間は短縮できます。僕は、この時間が勿体無いと感じたので、車で5分の場所のジムを選びました。時間を有効に使うのは大事なので、遠くにしかジムがない人にとっては、時間がかかるのも一つのデメリットでしょう。時間がある人ならいいですけどね。好きな筋トレができない場合があるジムの設備は、当然自分ひとりの物じゃないので、誰かがやっていれば待つしかないです。「今日は胸の日だから、ベンチプレスをやろう」と思っても、ベンチプレス台が空いてなければできません。待って空くならいいですけど、その人が長くやる場合は、できない可能性があります。そんなときは、違う種目をやればいいんですけど、ちょっと予定が狂っちゃうと、やる気が無くなるときありますよね。これはジムに通っている以上、しょうがないことですが、小さいジムになるほど、このデメリットが大きい気がします。嫌いな人がいるジムに行くときは、挨拶は基本だと思うんですけど、中には全くしない奴とかいますよね?こっちから挨拶してもシカトのやつとか。いう奴と、同じ空間で筋トレをしていると、僕的にはなんかやりづらいです。挨拶をシカトされると、やっぱりイラつきますよね。いうのが一度あると、そいつのことは嫌いになります。筋トレの時間が合ったりすると、なんとく嫌いな奴がいるところでは筋トレはしたくないんですよね。ジムに通っている以上は何も言えないですよね。気にしなければいいんですけど、やっぱりシカトとかされるのは、イヤです。人間なので、合う合わないがあるからしょうがないですけどね。これは、個人的なデメリットです。まとめ自宅だと、やる気がでない。ジムに行くことで、やる気がでる人もいるでしょう。お金はかかりますが、それ以上にジムにいくことで得られるメリットもたくさんあります。