冬になってぇ〜どんどん太ってきた気がするのぉ〜。モテ子そうよ、身体が冷えていたら脂肪だって燃えないわ。ダイエットとは...昔ながらの乾布摩擦で全身やせを狙うダイエット法。ダイエットの大敵「冷え」・「血行不良」には年中悩んでいる女子も多いはず。時間も場所も選ばないが、おすすめは朝、入浴前、寝る前。血行促進効果が高まり、ダイエットに繋がりやすいはず。鎖骨に沿って内側から外側へ5回こする。肩こり、首こりの人はここに老廃物が溜まっていることが多いので入念に。お腹こすりで代謝アップへそを中心に時計回りに5回こする。お腹が温まると腸の働きがよくなり、代謝が上がります。背中こすりで冷え改善タオルを後ろ手に持ち、肩甲骨あたりを意識しながら背中全体を斜め上下にこする。腕こすりで脂肪の蓄積を防ぐ二の腕の外側・内側を肩からひじに向けて5回こする。日常生活で使う機会が少ない二の腕の後ろは入念に。血流が良くなり、たるみやむくみなど、二の腕太りの原因に繋がる脂肪を予防します。各指、指の付け根→指先に向けてタオルで5回こする。血液が最後に届く指先の冷えを解消し、指先の血色を改善させます。太ももこすりでセルライト予防タオルの両端を両手で持ち、お尻の下に当てる。お尻の下から膝裏に向けて5回こする。太ももは意外にも冷えやすいパーツ。冷えと血流不足から来るセルライトができにくい太ももを目指します。足裏こすりで疲れ改善タオルの中心に結び目が来るようにタオルをぐるっと一回結ぶ。床にタオルを置き、結び目に足を乗せて体重をかける。足裏を前後に動かして足とタオルがあたる場所を変えながら5回程度踏む。足裏は、実は内蔵と直結しているパーツ。足裏に刺激を与えて内臓を活性化させることで、冷え、むくみなど疲れの改善に繋がります。肌トラブルのある人、心臓に持病のある人、高血圧の人、体調の悪い人は乾布摩擦はNGです。私は柔らかいタオルを使ってみるわ。背中をこすったら服の上からなのにポカポカしてきたわぁ〜。私は鎖骨あたりをこするのが気持ち良いわ。肩周りのコリが楽になるわね。ほのかに温かくなってきて緊張がほぐれる感じね。タオルを足で踏むだけなのにぃ〜けっこう固くて青竹踏みみたいに心地良い刺激ねぇ〜。血行が良くなっている証ね。私はお腹の乾布摩擦をけっこう気に入っているわ。腸のマッサージにもなっている感じだから、脂肪を燃やせてお腹の調子も良くなってとまさに一石二鳥ね。なんだか眠くなってきちゃったわぁ〜。たしかに夜寝る前にやったらぁ〜、ぐっすり眠れそうかもぉ〜。睡眠は時間よりも質が大事だから、疲れているときや睡眠時間がきちんと確保できそうになりときこそ、乾布摩擦をやると良さそうね。短期間で効果を出したい夏と違って、こういうじっくり効果を出していくダイエットに取り組めるのが、洋服で体型をカバーしやすい冬のいいところよね。筋トレ系はぁ〜、筋肉意識しながらやらないといけないからストイックになっちゃうものねぇ〜。即効で身体を内側から温めてくれるという効果は、冬にはありがたいわね。この方法でサイズダウンを狙うというよりは、血行を良くして「やせ体質に近づけていこう」という気持ちで行うのがベストだと思うわ。生理中でもできるからぁ〜、ほ〜んと女子におすすめ♪まとめ数年に一度の割合でブームが来る乾布摩擦だが、それだけやっぱり「効果がスゴイ!」ということ。一時しのぎのダイエットも時には必要だしありがたいが、今年はぜひ、体質改善が見込めるダイエット法も取り入れていってはいかがだろうか!参考サイト:Slow&Softな乾布摩擦でやせ体質に!Authormb(モテコビューティー)編集部ダイエットを中心に女性のキレイを応援する情報をお届けします。※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。あ!モテ子、見てぇ~!虹が出てるわぁ~!!虹って幸運の前兆っていうわよねぇ、、。総レースのブラ洗濯したら縮んじゃったわぁ~。これ高かったのに悔しいわぁ~。あ~ん、今日もお肌カサカサ&喉カラカラ~、、。