やめるためには、まず、なぜやめられないかを知ることが大事です。それは、ニコチンの血中濃度が下がってくるから。自分はニコチンという薬物の依存症なのだと知ることです。知れば、そこからどうやって逃れるか、という方法が、見つかると思うのです。やみくもにやめるのではなく、なぜガマンできないのか、ガマンできない時にはどうしたらいいのか、というノウハウがあると禁煙の成功率が高くなるのです。ニコチンの依存には2つのパターンがあります。1つは身体的依存です。体が欲しくてしょうがないという依存で、これは、ニコチンが抜けるのを待つしかありません。実はニコチンの血中濃度が低くなって「タバコを吸いたい!」と思う気持ちは、長時間続くものではありません。強烈に吸いたくなるけれども、その時が過ぎてしまえば、「別に吸わなくても大丈夫」と思える。その程度の欲求なのです。吸いたくなったときに、別のことで気を紛らわして、タバコに手をのばさないようにする。それがとても大事なのです。妊婦の喫煙率が増加している!タバコはアスベストと同じ!?ガンの原因、美の大敵!赤ちゃんの突然死の原因!?妊娠前にやめるべき。POCKE,INC.。