運動と食事管理で痩せる!ボディメイクセミナー~“隠れ肥満”なんて言わせないカラダに~』をToyoFit東京店にて開催しました。・プロテインはトレーニング後に!筋肉を効率よくつけるコツについて、みっちり3時間学ばれていました。普段の食事でも食べたいくらい美味しい!」と、言っている間に、ペロリと完食!他にも、酵素ファスティングの正しいやり方や日常生活でも重要な水分補給についてなど......効率的にボディメイクをするための食事管理法について学びました!後半は、トレーニング編!「なぜ脂肪がついて太るのか」や「筋トレで溜まった脂肪を燃焼」など、筋肉やトレーニングについて学びました。「自宅で簡単にできる自重トレーニング」なかなか運動を始めるきっかけがない...色々なトレーニングを試したけれど、続かない...という方でも簡単に続けられるトレーニング方法を伝授。徐々にトレーニングに慣れてきても十分に効果が得られるよう、レベルも調節できます!それぞれの目的に沿って鍛える筋肉の部分を変えていきます。「音楽に合わせて動くので、飽きなくて思ったより楽しい!」と、ダヴィンチボディボードの虜に!ダヴィンチボディボードは、カラダとチューブの距離を変えることで、強度を調節できます。「酵素栄養学についてしっかり学べたので、1週間の酵素ファスティングに挑戦します!」と、早速、酵素ファスティングや自重トレーニングに意欲の高い皆さまでした!!次回は、12/15(日)開催予定です。詳しく知りたいという方はこちらのページをご覧ください。季節の不調を激ウマ料理で乗り切るための健康レシピ。