21:30部下に怒るのは意外にしんどい...ストレスフルな「怒りの感情」と付き合うコツFacebookTwitterその感情の正体が分かると怒りが少し楽になります。(2)6秒カウントする心理学の研究では、一般的に怒りのピークは6秒といわれています。それを乗り越えれば、怒りも収束するので、怒りたくなったときは6秒カウントしてみましょう。(3)その場を離れてクールダウンする怒りがおさまらないときは、その場を離れてしまうこともひとつ。怒りの対象が目の前にいないだけでも高ぶった感情が静まりやすくなります。深く呼吸をすることを意識するとリラックスでき、気持ちも落ち着きやすくなりますよ。Shutterstock(1)動機づけを理解して後輩・部下のタイプを知る心理学的にモチベーションを高めるには“動機づけ”という理論が用いられています。内発的動機づけ:自身の達成感や成長など外発的動機づけ:給料アップや表彰、昇進など部下や後輩の性格や、職場などの環境によっても大きく影響するため、そのときの状況に応じて部下や後輩がどちらのタイプなのかを見極めることで、関係を築きやすくなります。積極的に人の輪に飛び込もう。将来の夢を思い描いて、今できることを考えてみよう。不安から暴走してしまうかも。頭の回転がはやいけれど、少々毒舌気味。感情のアップダウンが激しくなりそう。日頃のストレスが体調に出やすい日。突飛な行動をとってしまいそうな日。集中力があるので、ターゲットを一つに絞って取り組もう。全体運テンション高く過ごせる日。遊びに仕事に全力投球。静かな情熱を持って、取り組める日。