イベント参加後にご利用になれます。2017年03月08日(水)17:05ウエスト細くする方法はマジですよ!(*^-^*)体幹を支える腸腰筋(インナーマッスル)を鍛えれば確実にウエストサイズが落ちます。私の方法は、ジムのジョウバでハンドルを握らず腰を直立さてた姿勢で15分間ユラユラと要点は、下腹をへこまし(横隔膜を持ち上げる状態)で胸式呼吸を意識します。ランニングでのダイエットも最初は効果がありますが身体が負荷に慣れてくるに連れ効果が停滞してしまいます。体重増加も見られません。5日6日7日9日11日と飲み会(食事会含む)の予定です。「参加者全員に連絡先を送る」は「主催者連絡先を教える」に変更になりました。今までは参加者全員にミニメールで主催者連絡先を送信していましたが、これからはイベント詳細ページに主催者連絡先が表示されます。※主催者連絡先はイベント参加者のみにしか表示されません。※主催者連絡先が記載されたことはアラートで参加者に通知されます。「参加者全員にミニメールを送る」は「参加者全員にお知らせを送る」に変更になりました。書き込みがあったことはアラートで参加者全員に通知されます。イベント参加者のみ閲覧可能です。