美容と健康こんにちは、なおです。「名医のTHE太鼓判」の中で、嶋大輔さんが健康改善のために飲んでいたバターコーヒー。グラスフェッドバターという聞いたことのないバターを入れていました。便通も良くなってお腹がスッキリしてきましたよ(*’▽’)コーヒーが好きだし、ココナッツの香りも良いのでなにげに続いてます。どこで買える?バターコーヒーダイエットとはこちらの本で紹介されたダイエット方法みたいです!それは「朝食の代わりにコーヒーを飲む」というシンプルなものですが、その材料選びが大切なんだそうです。「完全無欠コーヒー」の出来上がり!ということですね\(^o^)/まあ、普通のスーパーの豆ですケド・・・。ジューサーでよく混ぜることによってさらに身体への吸収が高まるらしいのです。ジューサー持ってないのでスプーンでめっちゃ激しく混ぜて飲んでもOKかしら(;^ω^)※ただのめんどくさがりグラスフェッドバターとは?簡単に説明すると牧草のみで育てた牛の乳から作ったバターということでした。グラス=牧草フェッド=与えるということなんですって!どうしてそれが健康に良いのでしょうか?それは、その生育方法に秘密がありました!私達が普通にスーパーで購入するほとんどバターは、実は穀物のエサで育てられた牛のものなんです。いった牛は通常は牛舎で育てられます。牧草育ちの牛はのびのびと放し飼いで育てられます。ストレスがかからない育ち方をしているので、そういったことがお乳の成分に影響してくるみたいなんです。魚や植物からとれる体に良い油に含まれる「不飽和脂肪酸」が豊富に含まれているからなのです。スポンサーリンクどんな効果が期待できるか?不飽和脂肪酸はコレステロールと中性脂肪の減少の効果があります。血液の流れを良くし基礎代謝のUPし老化を防ぐ効果も期待できます!基礎代謝が良くなると何もしなくてもエネルギー消費量が多くなるので、ダイエットに効果があるということですね!さらに、血糖値が上がりにくいという効果もあります。血糖値とダイエットとどう関係するのか?ということが気になりますよね。それは以下のような理由からなんです。体はそれを下げようとして大量のインスリンを分泌します。そのインスリンには脂肪をため込んでしまう性質があるんです!さらに、急上昇した血糖値はインスリンによって下降するのですが、この乱高下が空腹をより一層強く感じる一端になるんです。耐えがたい空腹感に襲われて、さらに食べてしまうという負のスパイラルなんですね~(;゚Д゚)コワイ、コワイ!!たまにこのスパイラルハマっちゃいます(;^ω^)さらに、グラスフェッドバターには腸内環境を整える酪酸菌も含まれているんです。便秘や肌荒れの改善にも効果が期待できそうです!!さらにコーヒーのカフェインにはエネルギー消費を高めてくれる効果もあり、ココナッツオイルやMTCオイルは素早くエネルギー源に変換され、身体を脂肪燃焼モードに切り替えてくれるんです。相乗効果でダイエットにすごく向いているということなんですね!コーヒーダイエットの注意点1飲みすぎない健康に良いとされるココナッツオイルやグラスフェッドバターであっても、カロリーや脂質は普通のバターと同じ。間食しすぎたりするのも当然ながら痩せませんよね。炭水化物と一緒に摂取しては効果が半減してしまいます。炭水化物などの糖質を一緒に摂ってしまうと、エネルギーは糖質から使われてしまいますので脂肪燃焼にはなりません。それだと、もったいないですよね(;^ω^)朝食じゃないとダメ?じゃあ夕食に置き換えても効果があるか?ということを考えてみました。効果を考えるともったいないと思います。頭が冴えて、集中力が高まる効果もあるんですよね。身体も脂肪燃焼モードになっているので、これから頑張ろう!っていう活動モードの時のほうが、いいのではないでしょうか?夜にカフェインを摂るとぐっすり寝られないかもしれないので、やっぱり朝食代わりがベストと思います。普通のバターに比べるとやはり高価です。健康効果が高まりそうな気がします!私と同じように気になった方は、ぜひ試してみていかがでしょうか。背中って自分で見えないから、ついついお手入れを放置しがちですよね。毎日シャワーを...記事を読む白砂糖が麻薬なみに危険?やめることで得られる効果とは?先日、中谷美紀さんの美容法・健康法をご紹介しました。ふ...記事を読むホホバオイルの使い方!アラフォーにうれしい効果効能、その魅力とは?乾燥が激しい冬の季節になってきましたね。そんな私たちの心強い味方がホホバオイ...記事を読む湯シャン2週間経過。頭皮の状態に変化!久々に市販のシャンプーで洗ってみたら・・・。こんにちは、なおです。こちらの記事でも書きましたが、現在「湯シャン」継続実践中。2週間が経過した...記事を読む菅野美穂の美肌の秘訣は炭酸水と、インドまで行ったヨガのおかげ?40歳を超えても変わらず若々しい菅野美穂さん。綺麗...記事を読むオプティマム・ファスティングに挑戦!そのやり方と結果など。私のパートナーは...記事を読む紫外線を浴びた後に効果的な食べ物や外出前に避けるべき食べ物は?体の中から紫外線対策!天気が良い日が続くと、気になってくるのが紫外線ですよね。私たちアラフォー...記事を読む湯シャンは臭いのか?効果とやり方、1週間続けてみた結果報告!こんにちは、なおです。私自身は数年前から「白髪」「抜け毛」「頭皮の乾燥によるフケ」な...記事を読むデリケートゾーンのにおい対策3つ!原因は?おすすめの市販品は?女性が身体の匂いで悩むといえばデリーケートゾーンの匂いが挙げられます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。AB型アロマとか香りの話題を中心に、心の話や日々の話を綴ります。映画や本が大好きなので、そんな話題も多めかも。スキあらば空想、妄想にふけるクセがあります。周りに流されずマイペースで過ごすのが人生の目標。LIFEは香りが連れてくる.。