長1故障明け2週間でのレースで、5000mは棄権して、1500mに出場しました。なんとなく4'30ぐらいでは走れるだろうと考えていたのですが、レースにでてみて自分の考えが甘かったと思い知りました。レース感覚、スピード、持久力...足りないものばかりだと感じました。全体最下位はとても悔しく感じました。来年は、九州主幹なので自分もなんとかして枠を獲得して少しでも九大に貢献し、最下位は避けたいです。28月全体の評価は本メニューに参加できるようになり、合宿も積極的な練習ができ、かなり充実した一カ月でした。帰省では、他の大学の陸上部と情報交換や話ができ、とても楽しく良い刺激になりました。中距離の練習にも参加させていただきました。スピードはかなり落ちていて、フォームや筋トレも課題なのでこれから中距離の練習にも積極的に入っていきたいと思います。九重合宿では距離重視の練習で、距離のノルマと三部練全て走るという目標は達成することができ、2日目、3日目はAで走ることができた点は良かったです。TTや3日目の30km走でBから離れてしまったのは悔しく、不十分な点でした。水上村での希望者合宿は九重合宿の疲労があるなかで、先頭で常に走ることができたのはかなり良かったです。600×5でラスト一本たれてしまったのと全体のタイム的にもスピードが不十分だなと感じました。走れる様になってとても楽しく、やる気がどんどん湧いてきていい一カ月でした。3秋シーズンの目標は、島原駅伝の枠に入ること、5000mで15'30を出すことです。課題としてはあげればきりがありませんが、スピードとスピード持久力が特に不足しているので、この2点が最重要課題です。4前述の目標の達成、課題の克服のために練習で積極的に前に出ること、設定タイムを厳しめに設定すること、流しを増やすことをしていきます。中距離の練習にも参加してトップスピードの向上も図っていきます。筋トレや動きもまだまだ不十分なので、週一のウェイトトレーニング、動きやミニハードルでの練習も入れていきたいと思います。5合宿いって距離踏みまくったのに謎よ体重増加に萎えました。長1対校3000mscに出場し、10'33"13で最下位でした。良かったところは来年以降も出場するであろう種目の空気、ペース、他校の選手を一足早く知ることができたこと、反省点は圧倒的実力不足と、先頭につくと決めていたにもかかわらず初めから2位集団についてしまったことです。それによって結果が変わったとは思いませんが思い切りのなさが出てしまったと思います。得点を取れないという点では10位くらいであろうと最下位であろうと変わりは無いので、初の七大戦でボコボコにされたことは経験として悪くは無かったと思います。2今月は全く走る気が起きませんでした。体調不良などではなく、生活習慣が乱れたわけでもありませんでしたが、シューズを履いて外に出る気が全くしませんでした。その後その状態で臨んだ合宿で他校の友達と久しぶりに会い、走る動機を取り戻しました。8月単体で見るとむしろ退化していますが、休養期間だったと前向きに捉えています。3秋シーズンは大学初の5000mレースを計画しているので、まずは控えめに16分台を目標にしたいと考えています。自分の欠点はやはり部活がない日の過ごし方だと考えているので、日が落ちてからのジョグを最低限として練習間を繋ぎたいと考えています。4ダニエルズのランニングフォーミュラというランニングのハウトゥー本によると自分は5000mよりも1500m型のようなので、持っているスピードを伸ばすことを考えています。YouTubeにプロランナーがトレーニングを紹介している動画が多数あったので、自分に合ったものを抜粋してメニューに取り組みたいと考えています。マネ1初めての七大戦だったが、先輩の指示に従って動くことができた。2今月はとても暑かったので特に給水や水の補充などをがんばった。3これからは指示されてからではなく自分からも動けるようにしていきたい。長1故障のためオープンすら出場できませんでした。来年は1500mの対校選手を目指します。2継続して練習を積めました。基礎の養成、課題の発見ができたので来月以降に繋げていこうと思います。3今秋の目標は5000mで17分20秒を切ることです。課題はしばらくレースに出場しておらず、ポイント練にも参加できていなかったのでレースペースを身体に覚えさせることです。4前項を踏まえて、今後はポイント練習を外さないことが必要なので当たり前ですが毎日のアイシングやストレッチを徹底して行います。長1七大戦は、苦手なスピード種目で最後まで全力で走りきることが目標だった。応援の力も相まって、目標は達成できたがタイムは満足いくものではなかった。高校時代からスピード不足は課題なので、これから脚力をつけはやいラップを刻めるようになりたいと思った。2今月は合宿がメインで、それまでの練習も特に調子を落とすことなく、練習を積むことができた。合宿を走りきれたことは自信になった。疲れてくるとフォームが乱れるので綺麗なフォームのままで走れるようにしたいと思った。3最後までくずれないフォームを身に付けたい。筋力不足等でいつも腰が落ちたり、肩甲骨を使わない腕振りになってしまうので改善したい。ラストのスタミナ切れを恐れない攻めのレースをしたい。いつも突っ込むのが怖くて守りの走りをしてしまう自分を変えたい。4基礎筋力と体幹を鍛える。練習で突っ込んだタイムで走ってみる。自分はいけると思える自信を持てるように日々の練習目的の明確化などで、中身の濃い練習を積む。マネ1自分にとって大学での初めての大きな大会でした。楽しかったですし、九大生が九大としてのプライドをかけて戦うのは格好よかったです。記録や給水をしっかり行えたと思います。レース中に坂口君が足をつった時に何も行動を起こせなかったので、マネージャーとしてあるまじきことだと思い、瞬時に臨機応変な行動をしなければならないです。2今月はとても暑かったので選手の給水を頑張りました。長距離のペース走の時はこまめに給水できるようにしました。平和台練の日に熱中症で倒れていた中学生?高校生?のもとへすぐにかけより他の人と熱中症患者を日陰に運んだり的確なアドバイスをできたのはよかったと思います。3周りをよく見て自分がどう動くべきか考えて行動できるようになります。先輩が練習に参加できない日が少しずつ増えていくかもしれないので、先輩に頼らずに仕事をしたいです。4自主練のことは書けないので元々の提出フォームの実施してほしいメニューを書きます。中距離:レースを意識したレペティション(300+500,600+200,1200+300,600+600+300など)短距離:3setあるメニューで1,2set目でやめてしまう選手がいるため、量だけでなく高い質もあるメニュー。ゴール5m手前で急激にスピードダウンする人が多いので、必ず最後まで走り抜けること。フィールド:メニューというよりはドリルや技術練習の時に選手同士で逐一今の動きはどうだったか、何が良かったか、何が悪かったか、なぜ良かったか、なぜ悪かったか、次どうするかを話し合う機会を持つことが必要だと思います。5引退された4年生方々今までお疲れ様でした。先輩達の練習から様々なことを学ばせて頂きました。これからも時々部活に来てくださると有り難いです。長1七大戦には出場していません。2今月の目標は、距離を踏むことでした。いうと、7月の練習ではインターバル走を1回も最後までやりきることができず、まだ長距離を走るだけの体力が足りてないと感じたからです。8月を振り返って、この目標は全然達成出来なかったです。8月上旬には風邪をひき10日間まともに走れず、調子を戻して臨んだ合宿では、足を痛めてしまい、メニューの半分しかこなすことが出来なかったです。このことから、体調管理と体のケアはしっかりとしなければならないと反省しています。3秋シーズンでは、5000mで16分台を出すことを目標とします。そのために、60分ジョグやペース走などで、10キロ以上の距離をある程度の速さで連続して走れるだけの体力をつけて行こうと思う。4毎日ジョグを欠かさない。フ1オープンで100を走ったが、ベストタイムより1秒近く遅いタイムとなってしまった。現役の頃の自分と比べて今の自分になにが足りないのかしっかり考えて練習に臨みたいと思う。2今月はあまり練習に参加できず、自主トレもあまりできていないので、来月は練習に参加できないぶん、自主トレでしっかりカバーしたい。3秋シーズンは跳躍練習だけでなく、しっかり走り込みもして行きたいと思う。長1お疲れさまでした。来年は私がスコアラー。2合宿がメインの月でした。やったら強くなれるんかや、合宿で学んだことや他選手からの刺激を練習に移したいと思います。