Tuesday最近、AB夫さんのダイエットの成果を見て皆さんからダイエットメニューを載せてくださいとよく言われます・・・そこで、カテゴリーにダイエットメニューを作ってみました!兎に角、食べることの好きなAB夫さんに「食べちゃダメ!!」は禁句でした・・・(これで何度失敗した事か・・・)褒めておだてて「食べて!食べて!ダイエット」にしたのが良かったのです。少々1.人参・切り昆布をごま油でいためて竹輪の細切り揚げを入れて軽く炒めます。2.�に水と麺つゆを入れて弱火で味を馴染ませます。3.塩でしごいてから湯掻いたおくらをのせて出来上がり。昆布やわかめの海藻類はダイエットにいいですね〜歯ごたえも有るので満腹感が得られるのがいいのです。夫のダイエットの時は必ず毎日、わかめや昆布などの海草をたっぷり食べていました。時間を置いて少しづつ出す事!一度に目の前に並ぶと一気に食べてしまい「もう無いの?」って事になるので出来る限りゆっくりと出す。きのこをあれこれ5品くらい出しました。メインの肉は、週に1回か2回までに押さえ、青魚を2・3回白身の魚を2回くらいのペースにしました。金曜日は肉も魚も無しで野菜料理&豆腐&きのこ&海草メニューでした・・・ネ!今日のヘルシーメニュー*きり昆布の炒め煮*ブロッコリーのクルミソース*鯖の塩焼き*豆腐と若布のお味噌汁*巨峰ポイント!切り昆布はたっぷりとね!そして、お風呂に入る前に大きく手を後ろに振り上げてその場で足踏みをします。太ももは出来るだけ高く上げ、手を後ろに振りその場で行進するだけ・・・そのまま5分するととってもいい運動になるのです。AMstillさん、こんにちわぁ〜〜〜海藻類、カロリーおさえられるし、栄養価も高いもんねぇ。うちの主人も、やっと標準体重まで、あと1kgになったよ〜〜なんで痩せたかなぁ。野菜中心メニューだなぁ。近いうちに作らせてもらうねぇ。食事の管理も運動も・・・なかなか継続出来ないのよね旦那と私二人揃って痩せる日が来るのか・・・。AMstillさん、こんにちは〜(^^)おぉ〜、さすがstillさん。AM切り昆布大好きです〜。和食は心がほっこりするような気がする。10キロってすごいですよね。その5分を毎日続けるって意外と難しいですよね。それにstillさんのダイエットメニューが加われば減量間違いなし!ですねー。お肉屋さんで200gのお肉を目にし、1キロ太ったってことはこれが5パック分身についたってことか・・・と悲しくなります。妊娠前の体重まであと3キロ。あと3キロ、と言い続けて4年経ちました(笑)きっと10年後も同じこと言ってるんだろうな〜。重い腰を上げるか・・・。PMstillさん、こんにちは。PM凄いですね、努力の賜物ですね。私も今過去最高のバディです!でも、このメニューは身体にも良くバランスいいですね。まごわやさしい、、をたべるといいんですよね。豆、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、い?いってなんだっけ?思い出せない。偏らず満遍なく食べる事が健康の秘訣みたいです。