つら〜い肩コリ解消法!肩が疲れる理由には、筋肉疲労や血行障害が原因で起こるものから病気などが原因で起こるものがあり、殆どの人が肩コリの経験があると言われています。女性の多くはもっとも悩める症状の1つに肩こりをあげています。解消のために!かたこり解消のためには、まず肩コリのメカニズムについて理解する必要があります。コリの基本を理解し正しい解消法で肩こりとサヨナラしましょう!肩こりの原因はなに?肩のコリの原因の多くは、肩や首の筋肉の疲れや血行の悪さが挙げられます。会社でのパソコン作業やデスクワークを長時間続けていると、首・肩・背中の筋肉が緊張し、硬くなってしまいます。その為に血行が悪くなり痛みや肩こりが起こるのです。血行が悪くなると痛みや筋肉疲労の原因の疲労物質や老廃物が、首や肩に留まるため更に症状を悪化させるという悪循環が起こるのです。そのほか、精神的な緊張や疲労などのストレスが原因で肩コリが起こることもあります。肩こりQ&A肩こりに関する疑問、難問の回答集。子供の肩凝りや出産後の肩コリについてなどさまざまな疑問・難問・雑学を公開。ここでは主に運動やマッサージなどを使ったカタコリの解消方法について解説しています。体操コリやハリの解消に効果的な運動・体操の方法や種類、手順の他、ひどい肩こりの人に注意して欲しい体操を行うときの注意点等ツボ肩こりの症状改善に効果的なツボ(つぼ)の場所や種類、それぞれの探し方やつぼ押し法のコツ等について特集します。一口コラム!肩コリは普段食べている食事に気を使うだけでも効果が期待できます。血行がよくなる食事のポイント肩が凝る原因には鉄欠乏性貧血や冷え性が深く関係しています。そこで、貧血や冷え性を改善する食品を摂り入れるようにしましょう。鉄は吸収率が低い栄養素です。ビタミンCを一緒にとると吸収率がよくなり、カルシウム、食物繊維、コーヒー、紅茶、緑茶などと摂ると吸収率が悪くなります。(5)肩こりがつらいです。肩こりの症状を引き起こす姿勢や目の疲れ、普段使っている枕など様々な原因とその特徴等について特集プラス肩こりHOMEプライバシーポリシ。