ヨガ(ヨーガ)のポーズ名を画像と文章で解説していきます。仰向けの英雄のポーズ仰向けの英雄のポーズ英雄のポーズをとる両足先を開き、お尻を完全に大地に下ろす背後に置いた両腕で、ゆっくりと手で歩くように上体を後ろに倒していく背中を完全に大地に下ろす両腕を左右の一番楽な位置に置き手のひらの天空に向ける深い呼吸を繰り返します両膝は閉じているのが理想形ですが、慣れるまでは開いて行った方がスムーズです。自分の耐え切れる角度まで両手で歩き、その位置で深い呼吸を繰り返して徐々に慣らしていきます。・スマートフォン・携帯サイトパソコン・携帯・スマートフォンいずれでも閲覧可能です。端末にURLを送るには、以下の「QRコード」をご利用くださいませ。ご意見・ご要望このサイトの内容の無断転載を禁止します。