筆者はこの目標からスタートして、最終的にはスポーツジムで30分の筋トレを習慣化させたと言います。小さな目標のポイントは、常に成功できるところにあります。達成までのハードルがものすごく低いから、どんなときでも達成できるんです。達成できることが自信につながり、さらにやる気につながります。実際には1回腕立て伏せをしたら「もう少しやってみようかな...」なんて気持ちが湧いてきたりして、気づいたら10回腕立て伏せをしてたりするんですよね。初めの一歩を踏み出すことが大切なんですね。スポンサーリンク本の中ではモチベーションと意志の力についてや、大脳基底核と前頭前野という脳の構造についてなんかにも詳しく触れています。実際に行われた実験などを元に語られているので、かなり納得感がある内容になっています。本の中では小さな習慣の実践方法として、8つのステップを紹介しています。習慣になる兆しを見逃さないまずは習慣化させたいことを書きだすところからスタートです。スティーヴン・ガイズの実践記!効果を検証します!目標に関する本をいくつか読んだ中で、一番お勧めしたいのが「小さな習慣(スティーヴン・ガイズ)」という本です。前述しましたが、小さな習慣は今まで読んできた本の中でベスト3に入ると思うほど気に入った本でした!わたしたちの行動の約45%は習慣によって成り立っているそうです。それだけ習慣が及ぼしている影響は大きい。その習慣を良いものに変えることができれば、人生が変わるといっても過言ではないと思います。人格が変われば運命が変わる松井秀喜選手の座右の銘である有名な言葉ですが、この中でも「習慣が変われば人格が変わる」と説かれていますね。小さな習慣が優れているのか、脳の働きやモチベーションについての話に触れながら説かれているので納得感が高かったです。実践についても8つのステップで紹介されていて取り入れやすいです。早起きや運動、美容などなど、わたしも習慣化させたいことがたくさんあるので、早速この本の内容を実践していきたいと思います!まとめ小さな習慣についてご紹介してみました。わたしと同じように、今まで目標を立てては挫折して、を繰り返して、自分に自信が持てなくなるという負のループに陥っている方!そんな方には特にお勧めです。スティーヴン・ガイズの実践記!効果を検証します!アラサーOL七瀬ユウインドア派の内向型OL。/人気記事ランキング1横浜アリーナの立見は場所取りが必要?見え方は?きつい?【体験談紹介】2無印バレンタインキット2020紹介!口コミや作った感想は?3オゥパラディの香水。