当時はお店から効果があるといわれるヨーグルトが品切れをする状況が発生しました。花粉症に効果的なヨーグルトの種類とはどれなんでしょうか?スポンサーリンク何故ヨーグルトが花粉症に効果的なのか?どのような種類が効果があり、どれでも腸まで届くのか?を紹介します。ヨーグルトが花粉症に効果的なのは何故?ヨーグルトが花粉症に良いといわれるのは、ヨーグルトに含まれている乳酸菌にあります。花粉症を和らげるには、免疫機能を正常に保つことが大切です。することでアレルギー症状を抑えることができる体質になるからです。このような体質に改善するのに乳酸菌が効果的なんです。ヨーグルトならなんでも良いという訳ではありません。加糖のヨーグルトの場合、特に白砂糖入りのものは体質改善に必要なビタミンを消耗してしまうので無糖のヨーグルトを摂取するのが理想です。花粉症に効果があるといわれるヨーグルトですが、ヨーグルトというとビフィズス菌が入っているとイメージが強いのではないでしょうか?一言に乳酸菌といっても様々な種類があり、それぞれ特徴もあります。期待されている「乳酸菌」が含まれているものです。「ビフィズス菌」がメインのものではありません。ラブレ・・・ラブレ菌ダノンBIO・・・BE80菌などがあります。乳酸菌には大きく分けて動物性乳酸菌と植物性乳酸菌があります。ヨーグルトやチーズに住みついていて、牛乳などの乳を発酵させてるのが動物性の乳酸菌。お米、豆、麦などを発酵させて漬物や醤油、お酒、味噌などに住みついているのが、植物性の乳酸菌です。ヨーグルトの乳酸菌って腸まで届くの?ヨーグルトの乳酸菌が花粉症予防になるわけですが、ヨーグルトの乳酸菌ってちゃんと腸まで届いているのか心配になりました。いうと私たちが食事をしたものは、まず消化をしなければいけませんから胃袋にある胃酸で消化されるわけです。この胃酸はかなり強烈で、pHが1.0~2.0あり、少々の細菌などは、あっさり殺してしまうほどpH値なのです。これではヨーグルトで乳酸菌を摂っても効果があるのか心配です。心配ご無用、乳酸菌の多くはpH3.0の強酸性の環境でも生き残ることができます。食事をすると食べ物や水分によって胃液が薄まりpH4.0前後になっているので、ちゃんと乳酸菌は生き残り、腸まで届いていると言うことになります。ここで気をつけなければいけないのがヨーグルトの食べ方です。乳酸菌が腸に到達する数が極端に減ってしまいます。効果的にヨーグルトから乳酸菌を摂取するには空腹時は避けましょう。それに乳酸菌は植物性乳酸菌のほうが、腸まで生きて届きやすいと言われています。立体マスクの特徴とは?効果と花粉症におすすめの理由まとめ乳酸菌が含まれているヨーグルトは花粉症予防になるのはわかったのですが、ヨーグルトを食べたからといって数時間でとか数日とかで花粉症の症状が治まってくるというわけではありません。即効性が期待できるものではありません。ヨーグルトが花粉症の症状を予防してくれることは確かですから、花粉症のシーズンがきて、症状が酷くなる前に、ヨーグルトを食べる事を習慣にしておくことが良いのではないでしょうか。効果を実感するまではもちろん個人差があります。効果がない方もいるでしょう。効果は大体一か月から半年くらいと幅があると言われています。予防ということでヨーグルトを食べることを習慣化してみてはいかがでしょうか。