夏場のサイクリングは日焼けに注意!サイクリング中の日焼け・紫外線対策を紹介しますツーリング&キャンプHOMEマウンテンバイク夏場のサイクリングは日焼けに注意!サイクリング中の日焼け・紫外線対策を紹介しますAdvertisement夏は、サイクリングにぴったりな気持ちのいい天気が続きますよね。夏場は気温が高く、日差しもキツイため、何の対策もせずにサイクリングをしてしまうとひどい日焼けをしてしまいます。肌が黒くなっても気にしない人はいますが、日焼けをすると肌がヒリヒリして痛いですよね。今回は夏場のサイクリングで日焼けをしたくないという人に向けて、日焼け対策をまとめていきます。日焼けのデメリットについて日焼けをしてしまうことのデメリットをまとめていきます。日焼けには見た目だけではないデメリットがありますので、男女関係なく日焼け対策はやっておいたほうがいいでしょう。疲労が蓄積する肌が紫外線を浴びると赤くなりますが、これは一種の火傷状態と同じようなものです。なると肌を守るために、体から防衛反応が起きるため、肌を回復する体力を消耗してしまいます。サイクリングで重要となる体力が奪われてしまうわけですから、日焼けは男女問わずしないほうがいいですね。皮膚が劣化する女性の方は特に気にするかと思いますが、日焼けによって皮膚が老化してしまいます。紫外線を長年浴びることによって、皮膚に損傷が蓄積されていき、見た目に現れてきます。サイクリングにかかわらず、できるだけ紫外線は浴びない方がいいのです。肌を露出しないことを徹底!日焼け対策で肝心なのは、何よりも肌を露出しないということです。地肌を紫外線から守ってくれるような恰好をすることで、サイクリング中でも日焼けを防ぐことができます。ここでは、肌を露出しないためのアイテムを紹介していきます。基本的な考え方としては、半袖のサイクルウェアの上下を着ている状態から、露出している部分を覆っていくという形でご紹介していきます。顔周りは主にサングラスとフェイスカバーを両方使うことで顔周りの露出を減らすことができます。この2つを同時につけると、もはや誰かわからなくなってしまいますが、日焼けをしないためには必要なことです。フェイスカバーにも、夏の暑い季節でも使える通気性に優れたものがあります。サイクリング中でも息苦しくならないので便利です。フェイスカバー一つで、顔周りや首の日焼けを防ぐことができるので、女性の方は特に手に入れておきたいアイテムです。半袖のサイクルウェアを着て、サイクリングをすると当然ながら腕まわりを日焼けします。長袖のサイクルウェアを着るというのも一つの方法ではありますが、ここでおすすめしたいのは、腕全体を覆うことができるアームカバーです。アームカバーは、夏の日焼け対策アイテムとして作られているものが多く、二の腕にあたる部分の素材を変えてずり落ちにくくしたり、冷感素材を使うことで着用時も涼しいものが多いです。手の日焼けを気にされる方は、フルフィンガータイプのグローブを使いましょう。ショートフィンガータイプのグローブの方が、夏場は快適ですが、指先の日焼けを気にするなら、フルフィンガーをおすすめします。半袖のサイクルパンツを着用した時には、膝から足首までが露出することになります。この部分の日焼け対策としては、腕まわりと同じようにレッグカバーを使いましょう。レッグカバーについても、アームカバー同様に夏に着用することを想定して作られているので、夏場でも快適に使えるものが多いです。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング4隙間は入念に埋めていくこれだけ肌を露出しないように気を付けていても、隙間はでてきてしまうものです。ヘルメットの隙間から頭皮が紫外線を浴びてしまうことがあります。このような隙間をできるだけなくすように意識をして、日焼け対策を行ってください。日焼け止めを塗る日焼け対策のもう一つの方法は、日焼け止めを塗ることですね。男性は、日焼け止めを塗るだけという人が多いかもしれません。女性の方でも、肌の露出を極力抑えた格好をしていたとしても、紫外線を完全に抑えることができているわけではありません。そのため、日焼けアイテムと日焼け止めの2重ブロックをすることで、より効果的な日焼け対策ができます。ここでは、サイクリングの日焼け対策の中でも、日焼け止めについてまとめていきます。1日焼け止めはクリームタイプがおすすめ日焼け止めには、色々な種類がありますよね。クリーム・ジェル状になっているものや、スプレータイプのものなどがあります。サイクリングでは、汗をかくので、できれば落ちにくい日焼け止めがいいでしょう。持続力という意味では、クリームタイプがおすすめです。塗りなおすということを考えると、スプレータイプが楽で便利ですね。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング2こまめに塗りなおす日焼け止めで絶対に日焼けを防ぎたいという方は、こまめに塗りなおしを行うことで、かなりの効果を得ることができます。サイクリングをやっていれば必ず汗はかいてきますが、汗を基準に塗りなおすのではなく、2~3時間ぐらいを目安にこまめに塗りなおすといいでしょう。ケアライン」がついに日本初上陸!バイクウォッシュ自転車を清潔に保つ、ボディ全体に使える強力で優しいクリーナー。低温でも問題なくご利用いただけます。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングディグリーザー(脱脂剤)効率的なチェーンクリーナー。自転車チェーンとギア、シャフトなどのための非常に強力な脱脂剤です。ルブリカント(潤滑油)ウェット水と汚れに強い耐久性!オイルに適下することで、悪天候の過酷な条件下に対する耐久性をアップ。自転車チェーンのすべらかな運行を助けます。(潤滑油)ドライほこりや乾燥した天候下でのより良いシフティングのために。自転車チェーンに使うことで、摩擦係数を下げるスプレーです。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングまとめサイクリングは夏にぴったりのスポーツではありますが、日焼け対策は入念にしておかなければいけません。日頃の積み重ねによって違いが表れてくる日焼けだからこそ、しっかりとした対策を心がけましょう。アウトドア&スポーツメディア。