初心者でも即実践可能!人も自分も癒せる技術〜実践体験会〜ホームマインドすぐに落ち着きを取り戻す方法マインドすぐに落ち着きを取り戻す方法2019-12-19FacebookTwitterはてブPocket心の中の状態が落ち着かない時に、様々な方法を試すことも多いかと思います。その中でも、身体の働きを活用して落ち着きを取り戻す効果的な方法があります。今回は自身の手を使いながら「すぐに落ち着きを取り戻せる方法」をご紹介していきます。悩みが深い時では、頭の中がゴチャゴチャしてしまったり、焦ってしまう気持ちが強くなってしまう時がありますよね。思ってもない行動をとってしまったり、思ってもないことを人に伝えてしまったりして、それにより関係がこじれてしまったり、傷ついてしまったりすることも起きてしまうこともあります。そんな時に一度、自分に矢印を向けてあげることも踏まえて、自分の落ち着きを取り戻していくことが大事になってきます。落ち着きを取り戻す方法として、身体に状態にフォーカスを当ててあげる方法があります。それは、自分自身の「手」を使って、握手をしていただきます。両手を使っていき、自分の左右の手を優しく握り合わせていきながら、その時にどのような感覚がするのかを感じていきましょう。「優しく、ふわふわ」と柔らかく感じている時では、心も落ち着いている状態であり、自分らしい状態でいれている時でもあります。逆に葛藤が強い時やイライラしていたり、悩みが強い時では、手のひらが「硬い」「冷たい」と感じてしまったり、左右の手の「分離感」を感じてしまうことがあります。落ち着いた状態になるためには、分離感がない状態である、ふわふわとした温かい状態になるまで握り続けてあげてください。徐々に感覚が変わってくるのを感じれるようになってきますので、その時に暖かい、優しい感じがした時に、自分自身の心の状態をチェックしていただくと落ち着いた状態に近づいていくことができます。まとめ今回は「手」を使って落ち着きを取り戻す方法をお伝えさせていただきました。心の状態は、身体にダイレクトに反映していき、その中でも手のひらは著明に状態が現れます。心の中が落ち着かない時や悩みが深い時などは、問題と向き合うことも大切ですが、それでも解決しない、辛くなってしまうという場合では、一度自分の手の状態を確認していき、その時の手の硬さ、分離感などがないかをチェックしてみてください!もしもこの記事を気に入っていただけたら、応援クリックお願いします!にほんブログ村カラダと心を整えるお得情報を配信中です!また、個別相談もコチラからも可能です。お手伝いを行なっています。東西洋医学の両面の知識にプラスして、スピリチュアルな要素も融合させ、エネルギー療法、チャクラヒーリングなども行なっている。関東を中心にセラピスト育成セミナーなどを開催している。整体O脚X脚の改善する立ち方こんにちは!鹿庭です。今日はO脚やX脚でのお悩みの方の特徴や立ち方をお伝えします。人は立つ時に微妙に足の裏の靭帯を動かすことによりバランスをとっています。足裏の靭帯には内側を走る土踏まずの部分や外側を走る外アーチの部分が...マインド物事がうまくいかない時に大切にすべきこと今回は物事が本当にうまくいかない時、何もかもうまくいかない時におきてしまっていることについてお伝えしていきたいと思います。高齢者の歩行訓練について今日は書いていきます。