デビット・フー准教授の研究。以上の哺乳類は、排尿時間が21秒前後になる」ということが分かったのだ。人の場合、年を重ねると、変化が生じるとも言います。ある居酒屋で調査したところ、こんな結果に...。24歳:17秒32歳:15秒32歳:21秒32歳:34秒35歳:45秒39歳:38秒42歳:27秒47歳:57秒もちろん、個人差があるんでしょうけど、若い人ほど短く、年齢が高い方人ほど長い傾向があるようですね。排尿の時間が長くなると、前立腺が肥大している状態。前立腺が肥大して尿道が圧迫されると、排尿時間が延びるだけでなく、尿が出きらずに、残尿感を覚えることもあります。「この溜まった尿が、後から出てきちゃうんですよね」そんな男性特有の悩みを解決できる「ズボン」があるのだという。お悩み解消用のズボンは、フルオーダーになります。外見は既製品と変わらないのですが、どのような違いがあるのでしょうか?フルオーダーのズボンは、かなり下まで、奥までチャックが開くようだ。開口部が狭い既製品のズボンに対し、フルオーダーのズボンでは、尿道がまっすぐになり、尿が会陰部に残らないので、チョイ漏れを防ぐことができるんですね。ちなみに、普通のズボンの場合でも、しっかり下げれば、チョイ漏れを防ぐことができるのだそう。尿トラブルで最も多いのが、「頻尿」だという。正常な人の排尿回数は、3~4時間に1回。60%ほど尿が溜まると、トイレに行きたくなると言われています。調査することになりました。参加してくれたのは、頻尿の自覚があるゲンキチャレンジャー4名です。使うのは、膀胱に溜まった尿を測定できる機器。タイミングなどが、分かるのだそう。正常な排尿回数は、3~4時間に1回です。今回の実験結果は、こうなりました。Aさん:2時間で3回。Bさん:2時間で5回。Cさん:2時間で4回。Dさん:2時間で3回。膀胱の様子を見ると、こんなことが分かりました。60%に満たない状態で、排尿している。脳が勘違いしてしまい、排尿の指示が早く出てしまうため」。原因の一つが、「過活動膀胱(かかつどうぼうこう)」と呼ばれる症状です。過活動膀胱とは、膀胱の尿意を感じるセンサーや、膀胱と脳をつなぐ神経に、トラブルが起きることで、溜まった尿の量を誤認識してしまう状態のこと。老化や生活習慣などによる影響も、あります。膀胱の血流量が低下すると、弾力性が衰え、尿を蓄えられなくなってしまう。我慢してみましょう」。することで、尿意が和らぐとのこと。トイレに行ける環境で、行ってくださいね。これを続けることで、尿意をコントロールできるようになるとのことでした。尿漏れあるゲンキチャレンジャーから、女性ならではのお悩みが出ました。高橋先生の見立てだと、Aさんは「腹圧がかかる動作をした時に、漏れるタイプ」ではないかと。これには、尿道を締める際に動く「骨盤底筋群」が関係しているのだそう。骨盤底筋群が加齢などで衰えると、腹圧で尿漏れしてしまうのだとか。ちなみに、クシャミなどによって尿漏れしてしまう人も、このタイプ。トイレの近くまで行くと危ない感じがするというBさんですが、実際に間に合わないようであれば、「切迫性尿失禁(せっぱくせいにょうしっきん)」かもしれません。過活動膀胱など、膀胱にトラブルがある可能性がある。リラックスしている時に漏れることがあるという、Cさん。気を抜いたら漏れてしまうというのも、多くは、骨盤底筋群の衰えが主な原因。そこで先生が、こんな体操を教えてくれました。<骨盤底筋体操>お尻の穴を、3秒から5秒間、締めて緩める。これを、20回行ってください。1セットずつ行うとよい。先生に、教えていただきます。<夜中の頻尿について>主な原因は、3つ。尿が溜まってなくても、膀胱が反応してしまう。睡眠が浅くなることで、ちょっとした尿意で目が覚めてしまいます。溜まった水分が、寝ることで腎臓に運ばれ、尿になってしまう。<頻尿対策>まずは、骨盤底筋体操などを行う。過活動膀胱の場合は、膀胱の過剰な収縮を抑える薬があります。夜間多尿の場合は、下半身に水が溜まらないよう、ウォーキングなどで、下半身の筋肉を鍛えるとよい。夜間に作られる尿の量が減れば、眠りが浅くても、尿意で起きる回数が減るそうです。尿漏れの場合、「パッドテスト」という検査をすることがあるそうな。パッドでストとは、尿漏れパッドをつけて跳んだり、イスに座って立ったり、腹圧がかかる動作を1時間ほど行い、尿漏れの量を調べるテストのこと。やっても効果がない時は、手術になることが多いとのこと。手術といっても、20分程度。10万円程度だそうです。泌尿器科3名の女性ゲンキチャレンジャーが、泌尿器科を体験することになりました。