ダイエット皆さん、こんにちは、こんばんはビターレモンです。今日は空腹感を紛らわしてくれ、ダイエットや減量中の味方になってくれる食べ物を3つほど紹介していきます。食材その1.きゅうりきゅうりは歯応えもよく、水分を含んでいるため、空腹を紛らわしてくれます。3g(糖質1.9g+食物繊維1.1g)ちなみにきゅうりは95%が水分です。カリウムが含まれるので、余分なナトリウムを排出し、ほてった体を冷やしてくれる働きがあります。糖質も少なく、食物繊維が含まれてますね。減量中どうしても麺が食べたくなったらこれです。商品名にも書いてあるように、糖質がなんと0!普通の麺類は糖質がたくさん含まれますから、本当助かります。おからパウダーとこんにゃく粉が使用されています。10.4g(糖質0g+食物繊維11.4g)糖質0なので炭水化物は全て食物繊維です。その量はなんとレタス約3個分。食物繊維が不足しがちな方にもオススメの食品です。ここで注意力しなければいけないのが、スープです。味付けはされていないので、スープは自分で用意しなければなりません。ダイエット中は麺のカロリーが低いからといって、脂質や糖質をたくさん使ったスープや、味付けにしないようにしましょう。ちなみに私は、めんつゆやポン酢を少し使用して味付けします。https://a.r10.to/hb8PAa食材その3.こんにゃくダイエット中の鉄板と言ってもよい、こんにゃく類。白滝なんかはコンビニなどのおでんでも、手軽に購入することができますね。弾力のある食材で、よく噛んで食べることで、満腹中枢を刺激してくれます。9.9g(糖質0.9g+食物繊維9g)こんにゃくも炭水化物のほとんどか食物繊維ですね。いうことで今回はこの3食品の紹介でした。この他にも空腹を紛らわすための食べ物はたくさんありますが、私も減量中の空腹時に食してるものを紹介してみました。食事制限でダイエット中どうしても食べたくなったら、これらの食材を食べて空腹を紛らわせて、乗り越えていきましょう。