」という本の中で、その日の気持ちや体の状態に合わせてヨガを選んでくれるチェックリストというものを見つけました。2018年4月発行の本ですが、チェック項目を書いてみます。下記のチェックリストにいくつ当てはまるかを確認してください。チェックリストの種類は3つです。人と親しく関わることが苦手。最近、集中力があまりないと感じる結果は、もう少し下ですチェック結果、ピッタリのヨガはコレだ!1)Orangeに多く当てはまった人しもたさん内容を入力してくだときには自信を失い、気力が低下することも、土台を安定させて心にも軸を作ろう。第1チャクラ、第2チャクラ、第3チャクラを活性化しましょう2)Greenに多く当てはまった人しもたさん周囲の人への思いやりが弱くなりそうなサインが。自分のことも、他人のことも大切に、愛情たっぷりでで包み込むパワーを養いましょう。第4チャクラを活性化しましょう3)Blueに多く当てはまった人しもたさん何かもやもやしたり、物事への興味関心がていかしたりしていませんか?自己表現がうまくできると毎日にハリが生まれ、より楽しい日々が待っているかも!第5チャクラ、第6チャクラ、第7チャクラを活性化しましょうチャクラの説明いきなりチャクラという単語を使ってしまいましたが、チャクラは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、体の中心軸あたりに存在するエネルギーポイントです。ヨガの世界ではこのチャクラを活性化したりバランスを整えます。チャクラのバランスが崩れるとエネルギーの流れが悪くなり、心や体の調子が悪くなるといわれています。主要なチャクラは、前面と背面に7か所あります。肉体は主に第1~第5と、感覚や精神は第6のチャクラと、更に第7のチャクラは霊性や宇宙意識と関連しています。宇宙・神との一体感、超能力ちょっと哲学的ですね。このチャクラポイントを活性化させるためのヨガのポーズがあります。ヨガのポーズ所説色々ありますが、私が持っている本には、次のポーズがおすすめと書いてあります。1)Orangeに多く当てはまった人(第1~3チャクラ)自分に自信を持ちたいとき、自分の力で前進する勇気が欲しいときにおすすめのポーズ杖のポーズサギのポーズ舟のポーズプレイヤーズツイストウォーリア3木のポーズ2)Greenに多く当てはまった人(第4チャクラ)愛情をつかさどるチャクラ。ハートチャクラが輝けば自分にも他人にも愛情をもって生きられるでしょう。山のポーズ椅子のポーズダウンドックスリーレッグドック門のポーズ半円のポーズ半月のポーズ3)Blueに多く当てはまった人(第5~7チャクラ)直観力を養い、わくわくする毎日を始めるためのポーズ。山のポーズ三角のポーズ花輪のポーズ魚のポーズスキのポーズ肩立ちのポーズウサギのポーズまとめ私がこの記事を書いていた時にチェックしたら、「Greenに多く当てはまりました(第4チャクラ)」。システムエンジニアは、仕事をやりすぎると、自分にも他人にも愛情をもって生きられなくなるんだなぁと哲学的で、非科学的なことを思ったります。今の自分の状態からセラピー的にヨガを取り入れるとより良い時間を過ごせるのではないでしょうか。何気なくこの記事を書きましたが、ヨガをするときにどこにポイントを置くか意識してヨガができるようになるかもと思っています。ヨガスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブLINEコピーしもたさん@エンジニア兼ブロガーをフォローするしもたさん@エンジニア兼ブロガーヨガメモ関連記事LAVAのコースLAVAにパワーヨガ中級コースが増えたこの記事では、LAVAの新しいコース「パワーヨガ中級」について書きます。私はまだ受講したことがないのですが、興味があるので紹介してみたいと思います。LAVAの中で「パワーヨガ」というと太陽礼拝というシークエンス動作の中にヨガのポーズを入れて柔軟性と筋力アップをはかります。今までは、「やさしいパワーヨガ」「パワーヨガ初級」「パワーヨガ上級」とあったのですが、2018.09.03LAVA2018年09月LAVAのロゴが新しくなったこの記事では、LAVAさんのロゴが新しくなったことについて書きます。文字のものに比べるとだいぶ鮮やかになりましたね。只今、休会中ですがメールで連絡が来ました。大きな変更があるようなのでここに書きたいと思います。今週も週1回のペースを守ってヨガに参加してきました。今日は、以前から受けたいと思っていたベーシックヨガです。ベーシックヨガはどのようなコースかというと、説明ページでは次のように書かれています。2018.08.28LAVALAVA公式LINEで予約とキャンセルができるこの記事では、LAVA公式LINEについて紹介します。LAVAの公式LINEでは、ID連携を行うことでログインすることがなくレッスンの予約とレッスンのキャンセルを行うことができます。2018.10.30ヨガヨガのポーズ【ダウンドッグ】のコツハタヨガを受けた際に、ダウンドッグができていないなと感じたので今一度ポイントをまとめたいと思います。先程受講したヨガが、インストラクター2名体制でやっていました。1人はポーズのフォロー中心にやるサポーターというシステム。やりたい人は自己申告も可能というもの。2018.09.03LAVA1年間のヨガまとめホットヨガを初めて1年が経ちました。半年前にもまとめましたが、今回もこのタイミングで、12ヵ月分のヨガ活動をまとめてみたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。目次チェックリスト1)Orange2)Green3)Blueチェック結果、ピッタリのヨガはコレだ!1)Orangeに多く当てはまった人2)Greenに多く当てはまった人3)Blueに多く当てはまった人チャクラの説明ヨガのポーズ1)Orangeに多く当てはまった人(第1~3チャクラ)2)Greenに多く当てはまった人(第4チャクラ)3)Blueに多く当てはまった人(第5~7チャクラ)まとめタイトルとURLをコピーしました。