寝る姿勢は何がいい?更新日:2017/08/28こんにちは、千葉【整体院の星】の星です。当院には坐骨神経痛でお悩みで来院される方も少なくないですが、うつ伏せで寝ても良いのか質問されましたので、ブログでもお答えしていきたいと思います。坐骨神経痛はうつ伏せで寝てはダメ?坐骨神経痛の症状が出ている場合は、長時間の同じ姿勢で寝ることはよくありません。体にとって大きな負担となり、坐骨神経痛の症状が悪化する可能性もあります。うつ伏せがダメというわけではないです。短時間のうつ伏せであれば問題ないです。長い時間をとることがよくないということです。・漫画、雑誌を読む・テレビを見る・ゲームをする・お菓子を食べるなどを続けていると、症状が悪化することがあります。坐骨神経痛に限らず、今までにもうつ伏せを長時間とっていて腰が痛くなった経験はないでしょうか?うつ伏せは腰の反りが強くなり腰痛・坐骨神経痛を引き起こすうつ伏せになると腰椎と言われる背骨が大きく沿ってしまいます。反ったことで・腰椎(腰の骨)に負担が出る・腰椎から出てくる坐骨神経(L4,5)を圧迫してしまう・骨盤のズレ、頭蓋骨、あご、歯並びがずれてしまう・腰回りの筋肉にストレスが増すずっと同じ姿勢というのが体に負担をかけてしまう原因になります。人は寝ている時でさえ、15分に1度は寝返りを打ちます。無意識に楽な姿勢で寝れるように動いています。それを意識的に同じ姿勢を保つのは体にとって大きな負担となってしまいます。うつ伏せが悪いというわけではなく、長時間の意識的なうつ伏せが良くないということです。坐骨神経痛は楽な姿勢で寝る坐骨神経痛が発症していて寝る際は楽な姿勢で寝るのが一番良いです。横向き寝るのが一番楽であれば横向きに。仰向けに寝るのが楽であれば仰向けに寝てください。うつ伏せが楽なのであれば、うつ伏せでも良いです。うつ伏せは寝返りの回数が減ってしまう可能性もあるので、抱き枕などがあると良いですね。人によって坐骨神経痛の症状は様々です。楽な姿勢というのも人それぞれということです。痛みがひどくて仰向けになれない場合、は無理せず横向きやうつ伏せで寝てください。坐骨神経痛に限らず、腰痛の症状が発生している場合は、横向きで寝るのが楽という方が多いです。長時間、同じ姿勢を行い続けることが、坐骨神経痛を最も悪化させることにつながり、症状を強くさせてしまいますので無理にうつ伏せをとることは避けましょう。自然な形で寝返りをうてるような、体に負担のかからない姿勢で過ごすようにしてください。残念がながら当院へ来院される患者様のほとんどが「色々行ったが変化がなかった。」と治らないまま通っていました。整体院の星はその場での効果を実感でき、多くの患者様から「もっと早く来ていれば良かった」と言ってもらえる整体院です。技術アップのためのセミナー講師として活動し、全国から毎月50名の治療家が当院の治療技術を学びに来ています。多くの治療家から師事されているのは地域で当院だけです。当院の施術はより少ない刺激で大きな変化を感じられます。あまりにも刺激が少なく、あっという間に変化するので「魔法でもかけたの?」と言われます。整体院では希少な知識豊富の理学療法士の免許を所有しています。あらゆる疾病の知識、施術時のリスク(危険)管理の知識はどの医療職よりもダントツです。返金制度は当院の自信の表れでもあります。あなたの体が1ミリも変化しなければ、料金をお支払いする必要はありません。料金は施術により喜んでいただいた対価であると当院は考えています。※返金制度は初回料金のみとさせていただきます。当日お会計時に申し出の方のみとさせていただきます。それ以降の申し出に関しては対象外となりますのでご注意ください。2回目以降の施術料金は返金制度対象外となりますのでご注意ください。こちらから再度お電話させていただきます。「ホームページを見た」とお伝え下さい。西千葉、稲毛で坐骨神経痛・腰痛でお困りの方は「整体院の星」へご相談ください。整体院の星への問い合わせはこちらからお願い致します。電話・メールのどちらも受け付けています。20:00休業日AM:日曜日(土曜日不定休)PM:日曜日(土曜日不定休)070-3513-0001お問い合わせアクセス(クリックすると拡大します)西千葉駅から徒歩4分。西千葉駅からSEIYU側へ出ます。階段を上って左へ向かいます。コンビニの方へ向かいます。コンビニの角を左に曲がります。一つ目の信号を直進します。右手に見えてくるこの看板が当院の看板です。駐車場をご利用の際は院のすぐ横の車庫をご利用ください。