その元となる考えが存在しています。無性に腹が立つという人がいたとします。腹が立つのは自然なことかもしれません。普段、あまり意識することもありません。深く考えたりもしません。本当に正しいものなのでしょうか?今回は、私も使っている「バイロンケイティのワーク」という方法で、それを見てみたいと思います。自らの気付きによって奇跡的に回復した人がいます。バイロン・ケイティというアメリカ人女性です。彼女は、ある日”自分はベッドに寝る資格さえないどうしようもない人間だ”と思い、床に寝ていました。ある朝、彼女は、あることに気付きました。それは、自分を苦しめるのは「現実」ではなく「考え」だという真実です。信じなければ心が安らかになる、ということに彼女は気付いたのです。彼女の噂を聞きつけた街中の人から相談を受けるようになります。苦しみから解放され、安らぎを得ていきました。その手順はたった5つしかありません。元にある考えを意識します。「絶対に?」と自分に問いかけるのです。「むしろ、大人しいほうが子供らしくない」という答えが出てきて、そのほうが本当のことだと思えると、100あった怒りが70とか60とか、だんだん小さくなります。「それは本当?」「絶対に?」と問いかけます。自分の考えが絶対ではないことに気付きます。「自分が子供に優しく教えてあげることもできる」ということがわかります。変えられるのだ、ということに気付きます。「現実と考えが戦えば、必ず現実が勝つ」と言います。起きてしまった現実(過去)は変えようがありません。変えようとすれば、苦しみが増すだけです。考えはいくらでも変えられます。現実と戦うより、考えを変えたほうが、ずっと簡単に安らぎを得ることができます。このワークは、1度では効果が実感できないかもしれません。主観的なものの見方から、客観的なものの見方へと変わっていきます。考えを自分でコントロールできるようになります。自分の考えが正しいわけではない、と冷静に考えられるようになります。すると、そこに安らぎがもたらされるのです。下の書籍をごらんになってください。