ME検索:鶏肉のレシピ/低糖質レシピやわらか鶏ハム(低糖質・低脂質レシピ)2018-04-16たった3つの材料でコンビニのサラダチキン並みにおいしい鶏ハムが、ご自宅でも作れます。砂糖の代わりに低GIのアガベシロップを使うことで、ダイエット中でも罪悪感なく、おいしくたんぱく質の補給ができるレシピにしました。小腹がすいた時の間食にもぴったりです。低糖質ダイエット中に、鶏むね肉やささみに飽きてしまった時には特におすすめです。一晩寝かせることで、激的に旨みがアップするので、たったこれだけの材料で!?「もっと早く知りたかった」と低糖質クラスでも人気のレシピです。アガベシロップや低GIについて、レシピの最後でご紹介してますので、参考にしていただければと思います。小さじ11.アガベシロップと塩を混ぜ合わせておく2.鶏肉は皮と筋を取り除き、写真のように分厚い部分に横から切り込みを入れて厚さを均一に。細巻寿司を巻く要領でピタッとラップで巻く4.片隅をねじって縦に持ち、写真のように親ゆびでこよりを押えながら上のほうもきつくねじる5.キャンディ包みが完了したら、上から別のラップでこよりを抑えるようにぴったりと包む。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングこのメーカーのアガベシロップを愛用しています。何より液切れがとてもよく漏れたりせず、ボトルの機能が他のメーカーより格段に良い点がポイントです。低GIって何?なんで体にいいの?時々耳にする「低GI」。シンプルに要約すると、食べる→糖に変わる→体に吸収されるという現象が体内で起こるのですが、この速度が緩やかなほど腹持ちがよく、太りやすさや老けやすさ(シワなど)の原因とされている「急激な血糖値の上昇と下降」を避けることができます。この速度をグリセミック指数。略してGI値と呼んでいるのです。GI値が低い=血糖値の急上昇と急降下を避けられるので体にやさしい食品として注目されています。糖分については、生成された白砂糖がGI値100なのに対しアガベシロップはGI値20前後!だから砂糖はやめたほうがいいって話ではなく、こういう選択肢もあるということを知って以降、せめて自宅で料理や飲み物に使う分は、無理のない範囲内でアガベシロップを愛用するようになりました。通販やカルディなどで手に入るので、気になった方はぜひお試しくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るprofileikuカナダとマレーシアに住んだ経験があり、旅した国は30カ国。海外で味わった「おいしい!」と、現地の食文化を気軽に体験できる、料理教室とホームパーティーを開いてます。POSTメールアドレスをご登録いただくと新しいレシピやレッスンのお知らせなど、最新の情報をお届けします。2014-2020サイトに掲載されているレシピ、画像、その他のコンテンツの無断使用を固く禁じます。