すりおろしたショウガ、玉ねぎに小麦粉を入れ、適当な硬さになるまで練ってガーゼに塗り患部を湿布する。乾燥したら取り換えるように指導する。カルシウムは、骨や歯を作り、月経困難症のようなひどい生理痛を解消し、血圧、精神状態を安定化する。いらいら、憂鬱を誘発する。カルシウムは骨、歯を形成する。健康を害する可能性がある。慢性疼痛の根底に、首や頭蓋骨底、肩の上部に筋膜性発痛点を有することが多い。首と肩に筋膜性圧痛点を探し、それを治療することで頭痛を解消出来ることがある。頭痛を有する患者の検査は、他の部位の筋膜性圧痛点に対する検査と同じ。触診によって筋膜性発痛点の探すのである。身体的所見は、2つに分類することが出来る。緊張した帯状のすじが触れたり、局所的な痙攣反応が見られることである。Motion)頭痛、首や肩の痛みを有する患者の頭や首の筋肉に対する検査は、制限されている緊張した帯状の筋を探すことである。首の右回旋は、首の回旋筋である左の胸鎖乳突筋、頭を左回旋は,右の胸鎖乳突筋が収縮することでなされる。胸鎖乳突筋は二頭筋で、胸骨頭と,鎖骨頭があり、両方とも乳様突起に付着し、これらが収縮によって頭は回旋する。頚を左側回旋する場合、右の胸鎖乳突筋を収縮させ、左側の胸鎖乳突筋は弛緩した状態になければならないが、これが緊張していると、回旋を阻害される。左右の胸鎖乳突筋が、同時に作用すると、頭は前方に屈曲する。この際、首を伸展する首の後方に伸ばす僧帽筋や,傍脊柱筋を弛緩させる。胸鎖乳突筋に発痛点があれば、他方の胸鎖乳突筋や、首の後方の筋肉も調べる必要がある。さらなる頚の主要な回旋筋は、頚板状筋で、上位の胸椎、T1,T2,T3から起始し、傍脊柱筋に沿って走行し、上位3頚椎の、横突起の後ろに付着する。頚を左側回旋させるときは,右側胸鎖乳突筋と、左の頚板状筋を作用させるのである。Rotation(回転)頚の関節可動域が90°を下回ると制限されていることになる。関節可動域を制限する原因は、脊椎症や変形性関節症によるものよりも、筋肉に起因していることが多く、筋肉の治療で関節可動域が増加させることが可能になる。筋肉を弛緩させ、筋肉の発痛点を不活化することによって、正常な関節可動域に戻したり、関節可動域が増加させることができる。回旋が制限されている場合、筋肉内の発痛点を探さなければならない。右に回旋させるのは、右の頚板状筋であるが、左回旋に制限がある場合、緊張した筋肉のすじを伴った右の頚板状筋のすじを伴った発痛点があることが多く、このすじの為、筋肉のストレッチが為されないので、この筋の発痛点除去を行う必要がある。Bending(側屈)頭を側屈する時、一方の僧帽筋と斜角筋を収縮させ、反対側を伸ばす。筋肉内の発痛点は、筋肉を伸ばすときに、頭の動きを制限する。Bending(後屈)首を伸展する場合は、SCMは首が伸展し過ぎないように制限する。帽脊柱筋などの頚のすべて伸筋群の筋肉をストレッチする。対する損傷が起こり、筋肉は断裂、伸展されたりして発痛点が出現する。残り腕への放散痛が誘発される。頚椎上部の筋肉にある、発痛点の関連痛パターンは、脊椎椎間関節に対する損傷にもとづくとされてきた関連痛パターンと重複する。分節の分布は、筋肉の神経支配のレベルに反映し、C2、C3の脊椎椎間関節は後頭部の痛みに関連する。頭板状筋から誘発される関連痛パターンに似る。追突で頚部に損傷が加えられ、侵害刺激が頚神経から2次ニューロンへ伝達され、その情報が視床下部に伝達され、視床下部で情報を分析して、大脳皮質に情報を伝達する。大脳皮質は、その情報を解析して頚部の痛みとして認識する為、痛みは層帽筋に出現する。痛みの発生部位と感受部位が同じの原発性の傷みである。場合、発痛点の不活化を試み、そして、筋肉弛緩法を教える。プラハのカ-ル・レビット博士が提案した方法は,等尺性筋収縮に引き続いて弛緩を行い、筋肉をストレッチし,呼吸法によって促進する。息を止めたり,深く息を吸って止めることで筋肉の収縮を楽にし、息をはきだすことで、筋肉の弛緩を容易にするという筋収縮弛緩法に呼吸法を加えて,筋肉の弛緩させ、発痛点を軽減する。「私の手に対抗して1%の力で肩を持ち上げて」といい.息を深く吸っておよそ五秒間止め、息をゆっくりとはいて,筋肉を弛緩させ,肩を落としてもらう。これは一人で出来る方法である。