・歯周病や虫歯の予防は、歯垢をきちんと落とすこと・歯垢がきれいに落ちたかチェックすること・歯の構造から、歯ブラシは横ではなく「縦」に使うことというお話をしました。縦磨きに必須のツールについて。どんなツールかというと、前回実はかなりヒントを出しておいたんです。気づきました?そう、答えは「鏡」なんです。歯磨きしながら使うので、手鏡が必須のツールなんです。手鏡で自分の歯を見ながら、歯と歯茎の境目、歯の曲面に合わせて、ブラシを縦に小刻みに動かします。この方法と以前の方法で、前歯を磨き、歯垢が落ちたかチェックしてみてください。(プラークチェッカーを塗ってから試すとわかりやすいかも)どうでしょう、縦に磨くとキレイに歯垢を落とせることがわかると思います。奥歯も裏側も基本的に縦に磨きます。細かい方法については、次回に譲るとして、ここで縦磨きに適した歯ブラシを紹介します。条件としては、1.ヘッドが小さいこと(大きいと届きにくいので)2.ヘッドが楕円形または長円であること(歯と歯茎の境目のアーチに合わせるため)3.ふつうの硬さであること(硬めのブラシは歯垢を落とすのに適さない)です。歯ブラシについて、私はいくつも試してきました。その結果、ここ数年使っているのは↓https://www.mokutanya.com/3tnbこれが今のところ、マイベストです。ドラッグストアでは見かけないため、通販でまとめ買いしてます。この歯ブラシの他に、以下のものも使ってます。1.電動歯ブラシ2.ポイントブラシ3.歯間ブラシ今使っている電動歯ブラシは、すでは販売終了していますが、先程のブラシと選ぶ条件は同じです。これの良いところは、↓のポイントブラシが使えること。https://www.mokutanya.com/bvsj3日に1度くらいは、このポイントブラシを使います。この手動タイプもありますが、これは電動のほうが断然おすすめです。(手動はけっこう大変なんです)3の歯間ブラシですが、これは糸ようじとかフロスとかでもOKです。歯間に食べかすが残ると、かなり悪影響があるので、これをきちんと落とします。歯間ブラシL型」のSSSのものです。(これはドラッグストアでもよく見かけます)太さは、自分の歯間にあったものを選んでください。今回紹介した、電動歯ブラシやポイントブラシはなくてもかまいませんが、歯間ブラシ(糸ようじ等)は必須です。長くなってきたので、具体的な方法は次回にします。よかったら次回まで、手鏡・歯ブラシ・歯間ブラシ(糸ようじ等)を用意してお待ちください。歯周病はかなり怖い歯周病というと、歯だけの病気と思っている方もいると思います。研究が進むうちに、かなり怖いことがわかってきました。さまざまな全身病の原因になります。それだけでなく「認知症」のリスクも高まると言われています。歯垢を落とせば、歯周病予防になります。この機会にブラッシングを習得してください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント内容に問題なければ、下記の「コメントを送信する」ボタンを押してください。