急に自動ブレーキシステムが作動!何も障害物がないのに!なぜ???事故があったら「アクセルとブレーキ間違えたんじゃ?」とボケのほうを疑われるかも。半年新車点検の時期なのでお願いするために少し早めにつきました。ヨガまで時間があったので今月のバレエのヴァリエーション「タリスマン」のうまくいかないところを復習。いう場所と時間があると落ち着いて出来ないところを練習できます。骨盤のゆがみ修正など新しく入った方のためにほぐし中心で行いました。新しい会員さんは数年テニス肘で注射に病院通いするほど痛みがあったそう。良くなってきたのでヨガに来られたということでした。無理をしないで痛気持ちいいくらいで行うように言って前腕の内側を伸ばすストレッチ。効果がすぐ出ると私自身もとても励みになります。即効性や結果を求めるのではなく続けていく中で体の変化を感じて長く続けていただきたいと思います。昨日描いたゼンタングルはシンプルなものだったので集中して瞑想効果を感じられました。02020/02/05タングルしながら考えるゼンタングルは描く瞑想と言われています。おとといからTrinityというタングルを色々な形で描き続けています。一日目は変形させ過ぎてまるでプレッツェル。昨日と今日(今日のはチャチャっと描いたのでかなり雑)。線が思うように描けないため緊張して瞑想まで行きつきません。パターン自体絡まってメビウスの輪のようなので変形ではしばしば迷子になってそれも緊張の原因かも。明日のヨガは肩こり・首凝り・目の疲れに効果のあるヨガにします!目の疲れに即効性のある顔のほぐし。痛気持ちよく視界がクリアになります。腕をほぐして肩回りの血行もよくなるものを。今月からテニス肘の方が入られたのでビフォーアフターの感想も聞けます。瞑想にはならなかったけどヒントになりました。02020/01/11デトックス週間の締めに・・・ならないな~今週から始まったヨガは休みの間にたまった老廃物の排出メインのデトックスヨガや呼吸法を行っています。皆さん終わった後、「久々に動いてすっきり!」。久々にしてはちょっとハードになってしまいましたがマイペースでついてきてくださいました。「いつも頑張ってくれてありがとう」と自分に感謝していますか?他人に感謝することはあってもなかなか自分に感謝って忘れがちですよね。疲れ切っているのに体に鞭打ってつい頑張ってしまいがち。私もついついやってしまいます。今日は自分に「いつも頑張ってるね。ありがとう!」と感謝してみました。言葉に出さなくてもいいんです。したらご褒美??もらえました。ヨガの最後のポーズ「シャバーサナ」の後ちょうど私が座る後ろに虹が出ました。二重虹(ふたえにじ)!。ネットで調べてみるとこれはめったに見られないので幸運の象徴。次のステップに進むことができるというサインだそうです。皆が私のオーラみたいとうれしいことを言ってくれて。自分に感謝した結果なんじゃないかな~。(12/29)プロフィールAuthor:m・kakipee相模原市中央区でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装も作っています。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。