咳をしただけで尿漏れ?~尿漏れに打ち克つ5秒トレ疫学調査では、50代以上で3人に1人が、1ヶ月に一度は軽い尿漏れを経験しているといいます。実際には、咳やくしゃみをしただけで尿漏れを起こしてしまう40代の女性も少なくないです。潜在的な尿漏れの患者数は計り知れないといいます。女性の場合、骨盤の底に張り付いている骨盤底筋という筋肉が衰えてしまうのです。それで、耐え難い尿漏れが起こってしまうのです。閉経後に増えた内臓脂肪が骨盤底筋を圧迫して、尿漏れが起きやすくなります。膣トレ(引き締め・鍛え方),会陰マッサージは今や女性の常識?尿漏れというのは、恥ずかしくて誰にも相談出来ないですよね!それで軽い尿漏れだと、病院に行く人はほとんどいなくて、そのまま放置して悪化させる人が多いのです。外出を控えたり、好きな旅行にも足が遠のき、家に引きこもりがちになってしまいます。私は潰瘍性大腸炎という病気になってしまい、便漏れに苦しんできましたので、家に引きこもりがちになるその気持ち、よーくわかります。ご安心ください!筋肉は鍛えれば、若返るのです。その尿漏れのトレーニング法を、女性医療クリニックの関口由紀理事長が授けてくれました。骨盤底筋の5秒トレーニング台所仕事などのちょっとした合間に、誰にも気づかれず、しかも超簡単なトレーニングです。1.横になり、肛門と膣、そして尿道周りの筋肉を5秒間締め付ける。2.これを毎日30~50回行う。3.予防なら10回程度で良い。4.横にならなくても、お風呂や台所仕事の時でもよい。膣トレ(引き締め・鍛え方),会陰マッサージは今や女性の常識?と基本的に変わらないと思いますので、そちらの方も参考にしてください。記事一覧いまアーシングや宇宙の根本原理に生きがいを見出している塩じぃです。