ミュージシャン専用名刺注文サイトミュージシャンの為の名刺デザイン会社あなたの夢をデザインで応援します。信子さんTweetミュージシャンはお金がないときは本当に無いですよね。知り合いのミュージシャンの中でも、乾麺を折って食べた経験のあるミュージシャンもいました。節約するとき、真っ先に削るのは食費ですよね。この記事では、少しの量でもお腹が満足するような食べ物や食べ方を紹介していきます。豆腐は安い上にお腹にたまりやすいという特徴を持っています。その上、たんぱく質も沢山含まれるので栄養もあります。絹豆腐だとツルンと食べてしまえるので、木綿豆腐の方が食べごたえがあって良いかもしれませんね。玉子は10個入りのパックで120円程度ととてもお買い得です。玉子には色々な食べ方がありますが、固めのゆで玉子が1番お腹にたまりやすいです。ゆで玉子のエネルギー以上に、消化にエネルギーを使うと言われています。贅肉が気になってきたミュージシャンの強い見方です。3.カロリーメイト「カロリーメイト?!」と思った方もいると思いますが、まず栄養バランスがよいのです。カルシウム・ビタミンなどなど...注意点は、水と一緒に食べること。これを1食にするのではなく、間食にすることが大事です。4.こんにゃくこんにゃくは消化をするときに水分を多く含むので満腹感が得られます。贅肉が気になっているミュージシャンは、お肉の代わりにこんにゃくを食べたり、こんにゃくを凍らせるとビーフジャーキーのような絶妙な食感になるのでオススメです。5.おにぎりパンや麺類よりも、米は腹持ちがいいといわれています。白米よりも玄米の方が食べごたえがありますが、玄米の方が値段が高いです。下手にチョコチョコと食べるよりも、おにぎり一個を食べた方が腹持ちがいいと言えます。6.腹持ちの良い食べ方1)ゆっくりよく噛んで食べる食べ放題に行ったことのあるミュージシャンならわかると思いますが、人は食事を食べはじめてから20分程経つとお腹がいっぱいに感じるようになっています。20分も食事に時間を使うのは難しいというミュージシャンは、5分の食事時間を10分かけて食べるようにしてみましょう。普段右手を使うミュージシャンは、左手でご飯を食べるようにするなど、工夫してみてもいいでしょう。2)少しの量で済ませるお腹いっぱい食べると血糖値が激しく変動します。血糖値の下がり幅が大きいほどお腹が空くので、食べすぎないことが大事です。量で済ませると血糖値があがりにくく、腹持ちも良いといえます。7埼玉県出身の26歳。看護師として働きながらgminor7のライターをしています。