ビリヤード中毒の日記(ブログ)スマートフォン用の表示で見るビリヤード中毒の日記(ブログ)球歴20年(A級)、、、アラフォーリーマンの球ブログ2018-05-07女子は言い訳する前に筋トレしろ筋トレ男と違って力無いから引けないとか、ハードショット出来ないとかブレイク強く打てないとか言い訳する女の子いるけど、、、じゃ筋トレすれば?そもそもそんなに力要らないし、もしかしたら全然要らないかもしれないのに、そんな言い訳するなら筋トレしろよ!で、多少力強くなっても多分出来ないから思い知れっつうの。力じゃないから!インパクトのタイミングだけなんだよ。キューの重みだけで十分。実際ブレイク40km出る細身な女子プロいるし、目の前で見たもんね。ハウストーナメントの企画で、スピードガンコンテスト的な事をやってたんですよ。衝撃的だった、、、自分体格も筋肉もまーまーあるのに35kmとかだったのに、、、それを見た日から力じゃないと確信しますた。その女子、引き玉も凄いし。そのタイミングとかを習得するより、筋トレした方が少しの効果なら速いとは思う。言うと、普通に筋トレとか何もしてない人は、自分の筋力の半分しか使えてないから、少しトレーニングすれば1.5~2倍にはなる。まー3ヶ月~半年でね。筋力1.5倍になったら、けっこう違うと思う。言う、火事場の馬鹿力って、何か危険が迫って、筋力のリミッターが外れて二倍位の力が出るって現象なんだよね。通常鍛えていないと、自分の持ってる筋力の半分程度しか使えないんだけど、鍛えるとその稼働率が上がっていくのだ。それ以上やるとやっと筋肉が大きくなる。要はその繰り返しで筋肥大するのだ。筋肉って神経の束みたいな要素もあって、通常はその神経を全て使えてないのだ。筋肉自体の総量を増やすトレーニングと分かれるんだけど、まーそこまで意識する必要ないけどね。動かないサボってる神経ちゃんがいるんだよね。単純に腕の太さで力って決まらない。太くても神経ちゃんがみんなサボってると力出ないし、細くてもサボってる奴いなければ強いしね。何すれば良いのかと言うと★腕立て伏せ!(手幅狭くするとより腕に効く、広くするとより胸に。ググりましょ※理想は人差し指と親指で菱形作ってやると良い。キツいけど)上半身全体に効くから。出来なければ、角度変えてやればよい。キッチンで、流しの前に手を置いてやるとか。動かない机に手をかけるとか、机が低くなれば強度上がる。男子で逆に強度上げたいなら、脚がベッドの上で上半身が床とか角度付ければ良い。1日やって中2日程度空けて完全に回復しきる前に再開がベスト。自分は、筋肉痛がうっすら残ってるかな?位の時にやっちゃいます。腕立て伏せじゃないけど。毎日やると逆効果なんで気をつけましょう。まーでもやる日は、限界までね。精神的限界は超えて、ホントに肉体的に挙がらなくなるまで!1setで十分。目標は、レベルに合わせて30/50/80/100回あたりかな。それと、やるたびに、目標+1回やりましょう。今日30回やったら、次回31回って具合に。すると、週2で一か月8回増えて、3ヶ月で24回増えるのだ。30回スタートでも、3ヶ月で50回は出来るようになる。まー初回30回なら、もっと出来るようになるとは思うけど。初回10回でも、34回出来るようになるよ。●力まなくても多少強いストロークになるかと。その上で、タイミングの練習すれは良いかもね。23:16女子は言い訳する前に筋トレしろTweet関連記事2019-08-19厚みの見方と角度の覚え方(狙い方)ビリヤードよく言うのは、イメージボールに真っ直ぐ当てる。まーこれが正...2019-02-04関西オープン2019何試合か見たけど。何回勝ってるんだろう。アップするの忘れてた。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!migihineriさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。