2018年6月7日4月21日の世界一受けたい授業では腸内環境を整えてデブ菌を減らして痩せる授業がおこなわれました。デブ菌を減らすのに効果滴なのがお酢とキャベツを和えた「酢キャベツ」が効果的だと紹介されていました。酢キャベツの作り方以外になぜデブ菌が増えるのかなど世界一受けたい授業で放送された内容を紹介していきます。藤田先生によるとダイエットをしても痩せないのは、腸内細菌の仕業といっていました。分類されるのですが、日和見菌の中にはデブ菌といわれる「フィルミクテス門(もん)」という菌がいます。このフィルミクテス門が脂肪や糖をため込んでしまう性質があり、デブ菌の割合が多くなると太りやすくなるとされています。このデブ菌はラーメンや揚げ物が好物で、これらを食べ過ぎると太る原因になります。紘一先生の著書で確認してください。自分がどれだけデブ菌体質なのか以下のチェック項目で確認してください。デブ菌チェック1小食なのに太っている2ダイエットをしても成果が出ない3発酵食品をあまり食べない4風邪をひきやすい5肌の調子が悪い6運動をあまりしない7大便やおならがとてもくさい8便秘や下痢をすることが多い8つのチェック項目で4つ以上当てはまった方は、デブ菌が増えているもしくはこれから増える可能性があります。デブ菌を減らすには酢キャベツ!デブ菌の影響で痩せない体質になることがわかりましたが、このデブ菌を減らすのに効果的な食材が「酢キャベツ」なんです。酢キャベツがなぜデブ菌を減らすのかというと、キャベツには多くの食物繊維が含まれているためデブ菌の繁殖を抑える働きがあります。お酢には悪玉菌が過剰に繁殖するのを防止する効果があります。先ほど記載したようにラーメンや揚げ物など脂質の多い食事を摂りすぎると効果もなくなります。良質な脂を摂ると腸の炎症効果が抑えられるので、脂の摂り方には気をつけてください。世界一受けたい授業で披露された酢キャベツの作り方を紹介していきます。キャベツを洗って千切りにします。キャベツと塩を保存用袋に入れて、しんなりするまで軽く揉みます。酢を加えふたたび軽く揉みます。4冷蔵庫に半日ほど漬け込んだら完成です。これを毎食100g(小皿にのるほどの量)を食前に食べてください。そのほかにもお味噌汁の中やハンバーグの玉ねぎの代わりとして酢キャベツを入れて食べてもOKです。酢キャベツは粗みじん切りにし、ピーマンは7〜8mm角に切ります。フライパンにサラダ油を入れて中火にし、フライパンに焼いた塩さば、ピーマンを入れて炒めて塩を入れます。3卵を溶いて流し入れてご飯を加え炒め合わせます。4パラパラになったら弱火にし、酢キャベツを加え鍋肌から(A)を加えて手早く炒めます。5仕上げにエゴマ油をかけたら完成です!※エゴマ油は熱に弱いので必ずお皿に盛り付けてからかけてください。火を加えたままだとエゴマ油の栄養が失われてしまいます。丸山桂里奈が酢キャベツダイエットに挑戦!元サッカー選手の丸山桂里奈さんが酢キャベツダイエットに挑戦していました!期間は3週間ですが、体重は59.5kg→57kgのマイナス2.5kg、ウエストは78.9cm→71cmのマイナス8cmと見事ダイエットに成功していました!夏に向けてダイエットを始めるなら酢キャベツダイエットで効果的におこなってはどうでしょうか。TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE-テレビauthor関連記事マツコ会議堀り下げダイエットリバウンド対策!正月太りも解消2019年最初のマツコ会議は特別編として、AP二瓶さんのダイエット企画完結編が放送されました。出演し、激やせした姿がネットで話題となっています。真木よう子さんというと体重の増減が激しい女優さんでも有名です。...【損得】ラクやせダイエット法!まいたけ茶、きな粉スイカ、もち麦7月27日の損する人得する人では、3週間でマイナス5kgも可能なラクやせダイエット方法が放送されました。アイスや焼き肉など好きなものを食べても全然OK!というラクやせ方法が3つ紹介されました。...スンリ激やせダイエット方法!3週間でマイナス8kgエクササイズ韓国の人気グループBIGBANGのメンバーであるスンリ(V.I)が、過去に激太りで短期間のダイエットをし、マイナス8キロの減量に成功していたことを明かしました。