脚痩せする方法を伝授するブログ自宅で美脚を作る方法を解説したブログです。筋肉太りについて脚の筋肉がガチガチに固いのは「肩こり」に似ている脚の筋肉がガチガチに固いのは「肩こり」に似ている「たいして運動をしているわけでもないのに、脚の筋肉がガチガチに固い...」あなたはこんな悩みを抱えていませんか?脚の筋肉がカチカチに固くなっているのは、「肩こり」に似ています。そこに脚痩せのヒントがあるかもしれません。肩こりのしくみ首から肩・背中にかけての筋肉が固くなったり、だるさや痛みを感じる肩こりは嫌な症状ですよね。そもそも肩こりはどのようにして起きるのでしょうか?わたしたちの身体のなかには動脈(栄養や酸素、体温を全身の細胞に運ぶ)静脈(全身の細胞から老廃物や二酸化炭素を回収する)リンパ管(静脈が回収しきれない、老廃物や毒素を回収・浄化する)が流れています。動脈は心臓をポンプとして流れていますが、静脈やリンパは筋肉の動きをポンプにして流れてます。そのことを理解したうえで、次の肩こりが起きる流れをみていきましょう。以下、悪循環がつづくこれが大まかな肩こりのしくみ。みてわかるように、「長時間筋肉を緊張させた(動かさない)状態」というのが肩こりのスタート地点です。長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、精神的緊張で筋肉がこわばることなどがよくあるケースですね。このような悪循環が長くつづくと、どんどん老廃物や毒素が蓄積していくため、筋肉がボコッと張ったり、ガチガチに凝り固まるのです。凝り固まった筋肉が神経を圧迫するようになると、痛みも出てきます。「脚痩せのためにランニングを始めたら、逆に筋肉で脚が太くなった」こんな感じでいわゆる「筋肉太り」に悩んでいる方も多いですよね。ほとんどの方が「自分は筋肉太りなんだ」と勘違いをしているだけです。使っていない筋肉はすぐに落ちてしまいますし、ちょっと運動したくらいで、筋肉自体が目に見えて肥大化することはありません。毎日欠かさず、数時間のきつい練習やトレーニングをしている。そんなアスリートのような方でなければ、純粋に筋肉で脚が太くなることはないのです。何が起きているのか?脚の筋肉がガチガチに固くなる、太くなるというのも、実は「肩こり」と同じことが起きています。流れを確認してみましょう。以下、悪循環がつづく肩こりとそっくりですよね。重力の関係があるので、下半身は余計に血液やリンパ液が渋滞を起こしがちです。長時間のデスクワークや立ち仕事をしている方、ほとんど運動する習慣がない方は注意が必要ですね。ハイヒールも一部の筋肉をこわばらせるので、脚の筋肉が凝り固まりがちです。筋肉自体が発達していると考えると、いわゆる「筋肉太り」は解消できません。あなたの脚を太くしている敵の正体は、「老廃物や毒素」です。脚がガチガチに固くて太くなっているという方はマッサージをしましょう。凝り固まった筋肉をほぐし、老廃物や毒素を直接押し流すことができます。「仕事中でもスキマ時間に歩き回る」「休憩中に簡単な体操やエクササイズをする」「階段を使うようにする」などを習慣にすると、それだけでもだいぶ脚の筋肉が凝りづらくなりますよ。コメントを受け付けていません。筋肉太りについてコメントは受け付けていません。Reserved.サイトマップ。