フィットネスブログ〜スタッフの声をお届けします〜オアシス本駒込店ブログ本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!2014年10月スペースを使わずにストレッチ!運動しやすい季節になりましたね!オアシス館内でトレーニングもいいですが、外で走ったりしたくなりますね。私はダンスを習っていて(残念ながら室内ですが...)、先日、渋谷にあるクラブのダンスイベントで踊ってきました!数人の先生が集まり、その生徒であるたくさんのチームがダンスを披露しました。朝晩めっきり寒くなりましたね。昼間は、とても過ごしやすく身体を動かすのに調度良い気候です。来年、80歳になる私の父は朝夕30分〜1時間くらい毎日散歩しています。そんな父もだんだん腰が曲がってきてしまい...。そこでトレッキングステッキを購入しました。これを使用するようになり「足腰が楽だ!」と、愛用しています。冬の乾燥対策みなさんこんにちは。最近は、すっかり朝晩が寒くなって布団からなかなか出られない季節になってきましたね。これからの季節、やはり欠かせないのは乾燥対策!夏は、湿った風が太平洋側から陸地に向かって吹くため湿度が高く、ジメジメしているのに対し、冬は、日本海側から吹く風が山を越える際に雪を降らせるため、太平洋側にはその後の乾燥した空気が届きます。秋と言えば、「食欲の秋」ですね。「焼いてよし、揚げてよし、甘いスイーツにしてよし」。...これ何だと思いますか?ヒントは女性が好んで食す野菜です。さつまいもにはβ-カロテンやビタミンCなど老化の予防につながる成分が含まれており、アンチエイジングを目指す方にはぴったりの作物です。食物繊維もたっぷりのさつまいも。美味しい季節に食してみてください。二人の息の合った動きに、スタジオの外で見ていた私も思わずうっとりしてしまいました。女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。昔から、有酸素運動は開始後20分から体脂肪が燃焼し始めるといわれています。笑顔を作るトレーニング突然ですが皆さんに質問です。皆さんは、1日何回笑っていますか?また、大人は1日に何回笑うと思いますか?答えは諸説ありますが、大人が1日に笑う回数は平均15回なんだそうです。子どもはどうでしょう?...なんと1日300回!驚きの数字ですよね。たしかに子どもは遊んでいるとき、話しているとき、ニコニコ、ケラケラ楽しそうに笑いますよね。