キャーーー!!モル講届いたああああああああああああ。睡眠は最高の有酸素運動です。寝れば寝るほど痩せます。ランニングなどの有酸素運動前にお腹に食べ物が入ってると脂肪燃焼がうまくいかないのと同じで、寝る前にお腹に食べ物が入ってると痩せないです。寝る前は消化の良い物を。以前も書きましたが、アルコールは1杯でも摂取すると、肝臓が有害なアルコールを分解するために脂肪燃焼を4時間ストップします。睡眠は有酸素運動と書きましたが、飲んだら痩せないのはこれです。12:40レイヤーで痩せたいひとは本当に寝た方がいい。寝ないと太るし肌も荒れ、折角一生懸命造った衣装や研究したメイクも決まらなくなる。現場の空気にも影響する。質の良い睡眠を取れば、たとえ短時間でも集中力は高まるし肌もトゥルトゥルになり痩せる。睡眠はどんなダイエットサプリより効果があるよ。12:50そういえば携帯なのかPCなのかよく分からないけど、モル講タグの初期ツイートがたどれないひとが居るらしいので、のちほど再掲載するね。17:14昨晩の流れから私のこころは白菜と豚バラ鍋と決めていたので、あご出汁とすりおろしにんにくと椎茸でだしをたっぷりとりました。