ストレスを感じることが多い。食べてすぐ横になることが多い。猫背だと、逆流しやすいのか?それは、肥満と同じで、胃に圧力がかかりやすいから。背中を曲げると、お腹に圧力を感じませんか?食べてすぐ横になることも、よくありません。食後、すぐに横になると、逆流しやすい。胃の上部に食べ物がある状態で横になると、すぐそばに食道からの入り口「噴門」がくる格好に。胃酸で困らない生活のコツ胃に違和感があったら、まず頼りたくなるのが「胃腸薬」ですよね。<市販の胃腸薬には、どんな種類があるの?>春間先生によると、薬局に行くと400種類ぐらいあるのだそう。2つのグループに分けました。[胃酸を抑える]1つは、胃液を抑える薬。これは、胸やけにいいのではないかと。[総合薬]もう1つは、いろんな成分が入った、いわゆる総合薬です。胃の粘膜を保護したり、胃腸の動きをよくしたりします。あと、胃が収縮すると痛みを感じるのですが、それを和らげる薬もある。中には、胃酸を出やすくする薬もあるのだとか。長期にわたって症状が取れない場合や、ひどい症状が出た場合は、医療機関で検査を!<生活の中で、胃酸を抑える対策は?>一番は、食事内容。肉は大切なエネルギー源で、特に高齢者には意識して摂ってほしいもの。食べ過ぎず、バランスのよい食事を心がける。それが、胃酸を抑える第一歩。先生によると、胃の粘膜はだいたい、1か月で入れ替わるのだそう。食生活を変えた効果は、1か月程度で表れ始めるということ。