(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。2019年12月13日ジムから帰宅しました。プレス(肩)について記事を書かせていただきます。30kgの壁を超えると体のデカさが加速します。Contents30kgの重さへ向かって希望の光30kgの重さへ向かって自分はトレーニングを部位別に分けて3日ごとに回しています。今日は肩と足の日です。この日のメインはダンベルショルダープレスで、それに照準を合せています。目標は片手30kgを3セットです。次のグラフに自分の僅かな戦績を残しておきます。この図の横軸はジムに行った回数、縦軸はその日のダンベルのマックス重量です。マックスを更新した後は1ヶ月くらい停滞してしましますが、気落ちせずにやっていると突然+1kgが挙がるようになります。自分はまだまだですが、一般的にパワーベルトやパワーグリップ使うと、扱える重さ上がります。自分の体ながら、不思議な感覚です。一度、30kgをスタートポジジョンに持って行こうとしました。恐怖心から手を動かすことができませんでした。今の自分のマックスが片手26kgのため、28kgを達成したいです。準備を万端にして、勇気を持って、30kgの壁を破りたいと思います。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。肩のトレーニングダンベルショルダープレス30kg→5repクリア!記録を更新中!肩のトレーニングダンベルショルダープレス30kgでセットを組めるようになりましたもっと読むPREVベンチプレスNEXT鬼の背中に憧れてブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。