12:31:35皆さんは何かありますか?以前はよくウォーキング等、運動に行けてたのですが最近は時間がつくれず全く行けず...。今は何かないかと模索中です。12:32:14夜寝る前にお菓子を食べない。12:32:43ラーメンを食べに行った日は野菜ジュースを飲む。12:32:57無理をしないこと。頑張り過ぎず、ほどほどに...を意識してる。12:35:02食後のウォーキング。どんなに食べても太らない。摂りすぎないってだけでカップラーメンとかお菓子とか普通に食べるけど、3食それとかにしない。何も気にしてなかった若い頃、それで体調を崩したので。12:35:47とりあえず野菜から先に食べる。12:36:21週2回以上のジム、食べ過ぎない。12:39:56睡眠。過労死する人達ストレスもあるだろうけど寝不足も原因だと思う。睡眠中に色々体の細胞がメンテされてるイメージ。12:41:37充分な睡眠と無駄に太らないように気を付ける事。12:42:35歯磨きや食器洗いの時はかかとの上げ下げ手をぎゅっと握ったり拡げたりも血流にいいらしいよ。12:53:54動く、食べる、寝るをきちんと。13:00:42換気をして掃除して誇りをためない。中国産と韓国産は食べない。13:03:19>>43ストレス感じる人間関係は、家族でも距離置くのは大事だよね。考えちゃうけど、先の事より今の自分の気持ちを優先するようにしてる。13:05:14なってしまってからでは遅いので糖尿病にならないように対策してる。13:07:39胡桃を毎日食べるようにしてる。あとは最近縄跳びを3分間するようにしてる、運動不足の私にはかなりきつい。13:19:51>>11いつも凄い勢いで締まっているよ、じゃないとだだ漏れ。13:21:54平日にウォーキングを30分、軽いストレッチや軽い筋トレを20分ぐらいやってます。あとは、もう少し食べる量を減らして睡眠時間を増やしたいですね。13:23:22車を買わないまぁそんなに必要ないんだけど車持ちの人は、1キロくらいでも車乗るよね。13:32:57毎日お野菜を食べる。13:34:16水泳!4歳から始めて20年以上やってます。生活の一部になってるのでプールに入らないと体調崩してしまいます。13:50:26思ったり気付いた時に軽く運動!疲れたらやめる。14:36:18>>46即身仏?ウィッグのCMに出てたよ。髪って遺伝によるところが多いから、髪の多い家系なんでしょうね。14:37:36>>62すみません。14:44:40目的地まで歩く。健康にいいものを色々試す。お通じとか食べるもので全然違う。15:20:56通勤で往復10階分階段を登ることだけです。16:12:44>>62父は車の免許返納してから、腰痛がなくなったって言ってる。歩くのは大事だと思う。23:51:13野菜から食べる。高脂肪を取りすぎない。塩分のとりすぎに気を付ける。