[健康]最近、腕を上げようとすると、ピキッと痛みが走ります。背中を掻こうとしても、腕が上がらない!これが、もしや、噂に聞く『五十肩』では?そんなわけで、五十肩の症状や解消法を調べることにしました。今回は自分への備考録にもなるよう書いてみました。五十肩とは?どんな症状が?五十肩と言いますが、正式にはどんな病気?症状を指すのでしょうか?まずは、五十肩の定義から調べてみました。五十肩と言って良いのには3つの条件があるそうです。その3つとは?肩に痛みと運動障害がある年齢が40歳以降である明らかな原因がないこの3つが揃って、五十肩と診断されるそうです。1番目と2番目の条件はわかりやすいですよね。ここで問題になるのが3番目。神経系などの検査をしてもはっきりとした原因が特定できない。その時に、初めて『五十肩』と診断されるのです。四十肩と何が違うのでしょうか?実は、『四十肩』も『五十肩』も全く同じなのです。どちらの呼び方でも構わないのです。疾患名としては『肩関節周囲炎』になります。読み方としては『けんかんせつしゅういえん』その字のごとく、肩の関節の周囲に炎症が起きている状態。それが四十肩、五十肩なのです。五十肩の痛み五十肩は肩の周辺に炎症が起きている状態。原因がはっきりとしない。実は、この五十肩の痛みは時間とともに変化するのだそうです。大きく分けて、3つの段階を辿ります。回復期(かいふくき)それぞれの時期の痛みの特徴をみていきます。筋痙縮期(きんけいしゅくき)五十肩の初期の段階です。特徴としては炎症が強く、鋭い痛みが肩を襲います。鋭い痛みが起きたり、けいれんが起きたりします。筋拘縮期(きんこうしゅくき)筋痙縮期(きんけいしゅくき)に比べて痛みは和らいでくる時期です。そのかわり、肩が硬く、こわばってしまう時期になります。この時期を「Frozen期」(凍結期)ともいうそうです。肩や腕の動かせる範囲が制限されてしまうのが特徴。回復期(かいふくき)その名の通り、肩の痛みや不快感が少なくなり回復へ向かう時期です。筋拘縮期で、凍結してしまった肩が「溶け始める時期」ともいわれています。五十肩の治療法とにかく、私の五十肩を何とかしたい!自分でできる治療方法はないのか?探してみることにします。素人の考えとしては、ストレッチや柔軟体操が効果がありそうな気がします。!必ずしもストレッチや体操が良いわけではないのです。えっ!そうなの?前の章で説明した通り、五十肩の進行は3つの段階を経ていきます。段階によると、ストレッチをしない方がいい場合もあるのです。なんと、それぞれのステージで治療法は変わってくるのです。筋痙縮期(きんけいしゅくき)この時期はとにかく鋭い痛みに悩まされているはず。この段階で痛いのを我慢して、無理にストレッチするのは逆効果になります。筋痙縮期での治療法は『痛みを取る』『炎症を抑える』この2点がポイントになります。痛みを抑える治療法が中心になります。患部を温めて血行を良くすることも治療の助けになります。筋拘縮期(きんこうしゅくき)第2段階の、この時期には痛みはましになってきているはずです。ここで、ストレッチや柔軟体操を取り入れるといいそうです。肩や腕がこわばって、可動域が狭まっているのが自覚できますよね。これをほぐしてあげないと、フローズン(凍結)したままになってしまいます。痛みがぶり返してしまっては良くありません。痛くない範囲で、少しづつ、少しづつ、ストレッチしてあげる。これがポイントになります。回復期(かいふくき)そして、段々と肩の状態が良くなってくる回復期です。この段階でストレッチや体操の効果が1番高まります。長年の肩や腕の癖をなくして、しなやかな体作りを目指してストレッチや体操を習慣化させるといいはず。肩の痛みが引いているので、ついつい五十肩が治ったものと勘違いしやすいのがこの時期です。リハビリの時期に当たります。痛さが軽減したので、五十肩が治ったと思い込み、ストレッチなどをサボると、後々、ひどい目にあうかもしれません。五十肩に効果のあるストレッチ。動画を探してみました。肩あげストレッチ肘あげストレッチ腕上げストレッチこの動画で3種類のストレッチができます。ストレッチ自体は難しくないのですよ。肩、肩甲骨、腕に、ずし〜んと感じるものがあります。私がキツかったのは、、、腕上げストレッチでした。五十肩を一瞬で改善する方法という魅力的なタイトルの動画を見つけました。これ、、なんと、私は自然とやっていました!ベッドに横になっていて、肩が痛くて、、痛くて、、なんとなく、肘のところを、ツボのようなところを押してみると肩が楽になるのを発見したのです!そんなわけで、寝そべりながら、肘のところを押していたのです。効果はずっとは続かない気がします。肩が楽になるのは感じられるはず。やってみて損はないですよ。五十肩の薬はあるの?正直言って、毎日ストレッチや体操するのも面倒くさい。飲んで五十肩が治るような薬はないのでしょうか?残念ながら、五十肩が治る薬はありません。原因がわからない症状です。症状に対して、それを抑える薬しか存在しないのです。炎症を抑える『消炎剤』これらを兼ね備えた『消炎鎮痛剤』の飲み薬が処方される場合が多いそうです。補助的なものとして、ビタミン剤もあるかもしれません。血行を改善するービタミンE具体的にはこんなビタミンが見つかりました。見てみたら、私が時々とっていた、アリナミンEXプラスと同じような成分ですね。血行をよくする漢方薬を併用する人もいるようです。いずれにしても、五十肩そのものに対する薬ではないのは確かです。今の所、ブロック注射を打つほどの痛みではないので、ストレッチなどを頑張っている私の五十肩です。気になるのが、この五十肩がいつまで続くのか?いつ完治するのか?この2点です。一般的に症状が始まり、ピークを迎えるまでに数ヶ月。痛みが数週間続き、次第に痛みは和らいでくるそうです。痛みが治まるのに、半年から1年前後という場合が多いそうです。ショッキングな事実です。『多くの場合、発症前の状態には戻りにくい。』のが事実だそうです。多くの場合、発症前の状態には戻りにくい。多くの場合、発症前の状態には戻りにくい。多くの場合、発症前の状態には戻りにくい。この言葉が頭の中で鳴り響いてしまいました。五十肩に完治はないと言ってもいいのです。五十肩の症状が軽症で済むのか?それとも重症化するかの仕組みもはっきりしていないのです。私の場合、五十肩は左の肩と腕だけに起こりました。右の方はというと、肩こりはあるものの大丈夫です。反対側も、しばらくして発症する確率が高くなるらしいです。これを防止するのは難しいのだとか。はあー、今は、左だけで済んでいる私の五十肩も右側の方に来るのも時間の問題かもしれません。五十肩と言っても、本当に人それぞれでした。痛くて、痛くて、夜も寝れない。慢性睡眠不足になって辛い痛すぎて、ブロック注射を打ってもらった炊事や歯磨きなどの日常生活に支障が出ている言葉に言えないほど辛くて、死にたいくらいこれを聞くと、自分の五十肩なんて軽い方の部類です。ストレッチが面倒くさいなんて、甘え過ぎていました、、、ちょっと恥ずかしい気持ちになりました。これからは不満を言わずに前向きにストレッチに取り組みたいと思います。左だけで済みますように!スポンサードリンクこちらの記事もどうぞ!虫刺されで水ぶくれの原因と対処!潰して大丈夫なの?ふくらはぎが痛い!だるい!その原因は?病気なの?アサイージュースの効果!私にテキメンに効いたのは?ヨーグルトの食べ過ぎで白内障!ウソだった?数字に注目!大豆と枝豆は同じなの?もやしは?アレルギーの場合!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。