自分が食べたい時に食べるようにしよう。お腹が空いたら食べて、空いていなかったら食べない。我慢もしないし、無理にも食べない。体の声を聞いて食べることにしています。1週間くらいですが、今のところ調子はいい感じ。1日1食になることもあるし、3食しっかり食べることもあります。傾向としては、3食食べると体は重たいし、眠くなる。1食(夜だけ食べることが多い)の場合は、日中のパフォーマンスがアップする感覚があります。体の調子をみながら食べたいものや時間を決めることってけっこう大切なことだなと。調子もいいので、継続してみます。みなさんも体に耳を傾けてみましょう!実は、お腹空いてないかも。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。