00:30:34主は寝る前にいい香りのハンドクリームを塗って、その香りを楽しみながら布団に入ります。昼間は周りの迷惑にならないよう無香のクリームを塗っていますが、夜は自分だけの空間なのでいろんな香りを試すのが楽しみです。[通報]寝る前にスマホを見ない。[通報]寝るずっと前から、豆電球だけで過ごしてる。...けど、全然眠れない。「クーラーを使わずに快適に寝る方法」でした。子供なりに色々試してました。結論、日中のたくさん楽しく遊んで、風呂上がりにヨガして寝る。[通報]取らなければいけない資格の参考書。[通報]手のツボマッサージ。[通報]わー!タイムリー!最近、睡眠が浅くて仕事が辛いのでネットで色々探ってたところ。Twitterでバズった「GABA」って実際どうなの?ミーハーだから、丁度今日の夜にGABAミルクとGABAチョコレート買ってきたところ。[通報]>>20子どもはもちろん大人の私達にも興味深いテーマですね。[通報]湯たんぽをお腹に置く。[通報]>>24睡眠時間たくさん取れそうな日はDHCのギャバサプリ飲んでます。夕方に飲んでおくと、とにかく寝付きがよくて夢見ない位ぐっすり寝れます。起きる時も体が軽いし私には必須アイテムです。[通報]あずきのチカラでホットアイマスクをして、サンドウィッチマンのコントを薄ら聞きながら寝ます。[通報]入浴剤を使用すると身体の芯まで温まるのか、夜間トイレに起きず熟睡できる。[通報]>>15私も。朝起きるとうっすら眉間にシワ寄せてた跡がついてる。大きなシワになったら嫌だなぁ。[通報]ネコ歩きをスリープタイマーかけて、片耳寝ホンして寝ています。鳥のさえずりと猫と岩合さんと塚本高史か山田孝之のナレーション回を聞き流してます。[通報]夜中に一度目が覚めて、明け方まで寝付けないんだよね今、目が覚めたところ。[通報]YouTubeで昔の文学作品の朗読を聴きながら眠ります。[通報]>>18これどこで売られているのですか?スーパーで見たことない...。[通報]とりあえず頭の先から足の先まで布団の中に入って顔を温めて寝る。この癖がついてから結構布団の中に隠れがちだから誰かと一緒に寝る時は心配されますがホットアイマスクを買わずに目を温められるのがいい。あとはイケメンと付き合ってる妄想してれば寝てる。最近布団が悪いのか枕も合わないのか2〜3時間おきに目が覚めるし体がだるいから寝具を替えようか...でも高いしなと悩んでる。[通報]枕元に「世界の童話のようなかわいい街」や「世界の星空」的な写真集を何冊か置いてます。[通報]リラックス系のハーブ飲んで、アロマ(ベルガモットとかラベンダーとか鎮静作用あるもの)焚きながら寝る。[通報]ネックウォーマーをまいて寝るお気に入りのボディクリームを塗る湯たんぽを入れる寝具を暖かいやつに変える。[通報]足の裏をグリグリマッサージ。干せなかった日に比べると快眠のような気がする。抗えない眠りに墜ちてゆくわ。[通報]寝る前のお酒をやめて青汁にしたら熟睡出来るようになった。昼間の睡魔に襲われなくなった。[通報]今の時期は布団乾燥機!ベッド入って冷え冷えの足先もすぐにポカポカ娘もすぐに寝るようになりました。寝かしつけて起きる予定がそのまま一緒に寝てしまうのがちょっと難点、、。[通報]ホットアイマスクをして、何も考えない。[通報]ポカポカの布団で寝たいから布団乾燥機で布団を温めておく。[通報]午前中にウォーキング。眠る前に長めのお風呂。夜早めに眠くなってストンと眠れる。[通報]「おやすみロジャー」という、子どもの寝かしつけに効果大という絵本の朗読をYouTubeで聞いてみた。冒頭で「うさぎのロジャーはきみと同い年。上でも下でもなく、きみと同い年」というのを聴いて「まさかの46歳wウケるw」とか考えて無理でした。[通報]>>8私も最近離して寝るようにしてる。時間医学を用いた早起きの技術。知っているだけでは意味がないので、今日から早速実践し...これ参考にしたら結構熟睡できるようになったよ。[通報]>>5娘を後ろから抱きしめながら寝る。[通報]4、7、8呼吸法。[通報]お茶大好きで年中飲んでるんだけど、カフェイン入りのものは飲まない。記事または画像を引用するURLを挿入すると実際の本文にはこのように表示されます。運営会社お問い合わせよくある。