朝、起きる時に疲労を感じる。やけにまぶしく感じる時がある。寝ても寝ても寝たりない。怖い夢をよく見る、または金縛りにあう風邪でもないのに咳がよく出る。食べ物を飲み込みつらい時かある、喉に違和感がある。呂律が回らない時がある。自律神経に狂いはなさそうです。自律神経に負担が掛かっているかもしれません。自律神経失調症になりかけているかもしれません。休養を取り、できるだけ早く専門家に相談しましょう。みなさんはチェック項目の該当はありましたか?ちなみに私は該当なし!0個でした!しかしながら、今現在はなんともなくても日により該当する項目があります。自分でできる自立神経調整の方法ここで自分でできる自律神経の調整方法をお伝えします。37~39度の湯船に浸かる。軽いジョギングやウォーキング。5秒で吸って10秒かけて息を吐く。吐くことを意識して行う。最後に...自律神経失調症とまではいかなくても『自律神経の乱れ』は誰にでも起こっていることです。病院に行っても原因が分からない症状がある、長い期間悩んでいる症状がある。