楽しく思えるように、日々の行動や考えを持つということです。「人生で成功をつかむには、楽しいことをすれば良い」と考えると、成功するために大変な努力をしないといけないと思っていたことがフッと消え、気持ちが楽になりますね。楽しいから成功するのであって、成功するから楽しいのではないのです。ここで勘違いしてほしくないのは、楽な道を進むわけではありません、楽しい道を進んでいくのです。好きなことや楽しいことは続けられますね。好きなことができる人は必ず成功できるのです。人は、「楽しい楽しい」と言っていれば楽しくなるし、「辛い辛い」と言っていれば辛くなります。「辛い辛い」と言い続けてどんな気分になりますか?「楽しい楽しい」と言い続けてどんな気分になりますか?言葉は自分にかける呪文であって暗示なのです。感情が充実していないと元気がでません。時間の使い方は無限なのです。楽しい方がいいですよね。楽しいことを続けていれば成功できるのです。こんな良いことはありません。/「生きがい」とは、私は生き生きと人生を過ごす様を思い浮かべます。人はどんな時に「生きがい」を意識し行動するのでしょうか?はやり、自分の寿命を実感したときではないでしょうか?「生きがい」をテーマにした2つの作品をご紹介します。一つ目は、韓国ドラマです。「冬のソナタ」で有名なチェ・ジウが主人公の最近のドラマです。Pink)等が出演しています。38才の主人公(チェ・ジウ)が、間違ったガン宣告を受け、やりたいことを意欲的にこなしていくハートウォーミング・ラブコメディーです。ピーエンドでとても面白かったです。「2度目の二十歳」というタイトル通り、以前できなかった大学生や踊りや恋愛を生き生きとコミカルに描いていきます。アドラーの心理学に基づいているようで、ところどころ「なるほど!」と思わせる良いセリフがでてきます。「だから、今やりたいことをやるの」ドラマの中に出てくる本があります。主人公(チェ・ジウ)が、左側のページに書いてある言葉を右ページに書き写すというものですが、おそらく上記の様な心に刺さる言葉が書いてあると思われます。日本語版があれば欲しいと思いましたが、韓国版しかないようです。「今日、幸せを書く」(Amazon)「今日、幸せを書く」(楽天)「生きがい」をテーマにしたもう一つの作品は、映画です。「生きる」という映画は、とっても古い黒澤明監督の映画です。私は、いままで黒澤明監督の作品は「影武者」や「七人の侍」ぐらいしか見たことがありませんでした。中年を対象とした「キャリア」についての講演を聞きに行った時に、定年後の生きがいについて語られ、「生きる」という映画を紹介されました。気になったので見てみたという次第です。生きがいも何もない、ぬけがらのような公務員の主人公が、自分がガンということを知ります。最初は、うなだれていたのですが、若い女性との交流をとおして、生きがいを見つけます。自分の寿命が見えているのでなにも怖くなく、雲の上の上司を説得したり、ヤクザも、もろともせず、各部署を説得し、事を成し遂げます。葬式の場に集まった会社の同僚たちは、なぜこの人は急に変わったのかという話になり、最後には、私達もやる時はやると意気投合しましたが、次の日には、結局もとの日常に戻って、処理をたらい回しにする以前の仕事ぶりに戻ってしまうという内容です。「生きがい」をみいだし行動するという一面と、やはり自分ごとにならないとなかなか行動に移せないという人間性を見事に表現していると思います。内容もそうですが、カット割りや音楽の使い方も「すごい」「さすが」「超一流」。最初は古臭く、いやいや見ていたのですが、だんだんと映画の世界に引き込まれてしまいました。世界の黒澤明監督は、やはり偉大ですね。寿命わずかという差し迫った感情を抱くのは難しいですが「後何年自分の人生があるのだろうか」「そして何ができるのだろうか」と自問することで、自分にとっての「生きがい」が見えてくるかもしれませんね。/夢や目標を実現するためには、期限を設定することが大切です。大きな夢は、10年後、20年後かもしれません。その目標に近づくためには、ステップを踏んでやらなければならないことがあるはずです。そのステップの大きさや期限はどれくらいに設定すればよいのでしょうか?そのヒントは、世の中の仕組みにありました。私達は、一週間7日の中で過ごし、一ヶ月31日、一年365日のなかで過ごしてきました。3年間という区切りで学校生活を送ってきました。日本人の私達は、3年というスパンに慣れ親しんでいるのです。幼稚園や大学では誤差がありますが、私達のメインは小中高です。そこに目標設定も合わせてみましょう。目標設定する時は、3年後の自分に、今持っているボールのパスが送れるように計画を立てます。次のような目標であれば3年後に叶う確立が高いのではないでしょうか。ダイエットで、以前のスラリとした体型になる筋トレして、シックスパックを手に入れるブログを立ち上げ、ブログだけで食べていけるようになるTOEICで800点以上をとる部長になる不動産投資をし、家賃収入でくらせるようになるそして、うまく3年を3回繰り返せれば、プロレベルになれます。目標の粒度や期限をうまく決められないというのであれば、この3年間という区切りで考えてみてください。何度か経験している3年間ですので、どれくらいの期間なのか、どのくらいの事ができるのか想像もつきやすいと思います。3年後の目標を立てたら、現在までの逆算で細かなスケジュール、マイルストーンを設定してみましょう。やるべきことが見えてきます。直近1週間でやるべきことまずは、3年後の自分をイメージすることからですね。ヘイガーマンこの書籍を読み終えた私は、さっそく縄跳びを子どもと私の分を購入し土日に一緒に跳んでいます。ちなみに購入した縄跳びは、JNF日本なわとび競技連盟公認のアシックス社のものです。言っても、500円ほどです。クリアートビナワさて、「脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方」という本は、読むのにはあまりお勧めしません。3cmぐらいの厚さで、ラットを使った脳の細かい実験やドーパミン、ニューロン等専門用語が並び、とてもスラスラと読めるようなしろもではないからです。本のタイトルに、あまりにも興味を引かれましたし、下記の茂木さんの本にも同じようなことが書かれていましたので、ホントに効くんじゃないかと確信し、なんとか読み切りました。活かす勉強法」には、周りのストレスやプレッシャーに強くなりなさい、そしてプレッシャーに強くなるには、運動するとよいですよと書いてありました。「脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方」には、細かい実験の内容や根拠や多くの事例が記載されていますが、結果のところだけご紹介します。定期的に、適度なストレスにさらされる事は、細胞にとってプラスになり、抵抗力がつき、より強いストレスに対処できるようになる。強制された運動では自発的な運動ほどの効果がでない。運動したいと心から思えるようになればより効果がでる。本書を読んで、ダイエットのためにいやいや運動するという考えから、人生を明るくし頭も活性化でき、おこぼれでダイエットもできると思えるようになりました。心から運動をしたいを思うようになれたのです。反射的に怒りを覚えることもなくなります。新しい挑戦を喜べるようになり、妻の彼に対する味方も変わった。仕事ぶりと人間関係も改善します。気分がふさぎがちな人に運動を勧めたい。みずからの内面をコントロールできていると思える様になる。生まれて初めて、人生のかじを自分で取っているように思えた。)の改善にも効果があり、特に武術や体操のように複雑で集中力が求められるスポーツをしたほうがいい。ランニングマシンでただ走るよりずっと面白いし、つづけやすく熱中できる。ADHD、PMS(月経前症候群)、認知症にも効果があるという様々な実験や成果が記載されていました。定期的に運動すると、脳の科学プロセスが変化して、気分や攻撃性や注意力、依存症をコントロールする回路を作り直す事ができる。運動は老化の進行をはばむことのできる数少ない方法であり、ストレスに抵抗する力の衰えを遅らせる。運動は、脳回路の結合を増やし、成長するきっかけを与えてくれ、血液の量を増やし燃料を調節し、ニューロンの活動と発生を促す。二、三歳若返ることができれば、私達の脳は驚くほど多くのことができるようになる。運動は、解毒剤であると同時に予防薬である。歳をとると、つまずいたり、ちょっとしたことで骨が折れてしまうことがあります。すると、ますます運動しなくなり悪循環に陥ります。ならないように、今のうちに予防したいですね。本書では、運動による効果を次のようにまとめていました。心血管径を強くする燃料を調節する(血糖値、インスリン等の調整)肥満を防ぐストレスのしきい値を上げる気分を明るくする免疫系を強化する骨を強くする意欲を高めるニューロンの可塑性を高める(脳の神経回路を強くする)脳がダメージを受けても、より回復しやすく、より長く持ちこたえられる可塑性(かそせい)とは、固体に力を加えて弾性限界を越える変形を与えたとき、力を取り去ってもひずみがそのまま残る性質のことです。脳の可塑性とは、発達段階の神経系が環境に応じて最適の処理システムを作り上げるために、よく使われるニューロンの回路の処理効率を高め、使われない回路の効率を下げるという現象。結果だけ抜粋しましたが、それぞれ根拠となる実験、体験等が述べられており説得力ある内容でした。私も説得され縄跳びを衝動買いしてしまったほどですから。ランニングやジムに通うよりは手軽にできると思って縄跳びにしましたが、ちょっと跳んだだけでも結構息切れがしますし、次の日には筋肉痛になるぐらいかなりの運動量です。ちなみに、ボクサーロープも検討しましたが、お高いのでやめました。ダイエットのための運動に抵抗があったり、なかなか続かないという方は、頭を鍛えるという別のアプローチで攻めるのも良いと思います。/友達に飲みに誘われた時、うまく断れない時がありますよね。飲みぐらいであれば良いのですが、金融商品の勧誘だったり、宗教関連のお誘いだったり、中学生の時などは、タバコやお酒の強要だったり、自分にとって不必要な誘いがあります。誘ってくる方は、断っても断っても、こちらの断る理由をもろともせず攻めてきます。そんな時、うまく丸め込まれないように、断る方法はないのでしょうか?そんな時は「やっぱり」「とにかく」という言葉が有効なんです。「いいから」というのは、断る理由を蹴っ飛ばして、あたかも順接てきに話がすすんでいるように思わせる言葉です。その言葉に対応できるのは、正当な理由ではなく「いいから」に対抗できる言葉です。それが「やっぱり」や「とにかく」なのです。「やっぱり」というのは、自分が以前から考えていたということと、理由以前に自分の考えを主張できる言葉なのです。「とにかく」というのも、理由は置いといて、自分の意見を通す事ができる言葉です。しつこく、くどくど、あー言えばこう言う状態で誘ってくる場合に、正当な理由を述べても、らちが明きません。一時しのぎで「今時間がないので」としてしまうと、また後で誘ってきます。断るには「やっぱり」「とにかく」という相手が反撃できない言葉を使って逃げることが有効なのです。「やっぱり」「とにかく」をうまく使ってみましょう。/やるかやらないか迷うこともありますが、やると決めたときにも迷いがあることがあります。それとも、「どうせやるならやってやる」と、リスクをとってもガツンとやったほうがスキでしょうか?私は、いままで前者の考えでした。下記の本にあった例え話を読んで、少し考えが変わりました。堀江貴文ゴルフの例え話です。このパットを沈めることができれば、バーディという状況です。リスクをとることを恐れる人は、どうしても弱く打ってしまいがちです。強く打つと行き過ぎてしまい、今より遠くに転がってしまう恐れがあるからです。弱く打つと、ボールはカップの手前で止まります。バーディは逃しますが、最低限パーがとれればよいと考え、安全性と確実さを選択することになります。いうやり方をとる人は、私を含めて多いですよね。それでは決してバーディがとれるようにならないし、たいていはパーすらもとれずボギーになってしまう恐れがあります。いえば、カップの手前でボールが止まった場合、そこからカップまでのボールの転がる道筋がどうなっているのかわからないからです。バーディをとりたいのなら、カップに確実に届くように強めに打たないといけません。強く打ったからといって、必ずバーディがとれるとは限りません。外したら、みなさん失敗だと思うでしょう。ホリエモンの考えは違いました。ここでパットを外しても、失敗ではないのです。ボールは転がっているので、カップがポールを行き過ぎたとしても、ラインがどうなっているかわかるのです。検討がつけられ、折り返し、オーバーしたところからパットでパーが取れるチャンスが高くなるのです。「なるほど!」と思った方は多いのではないでしょうか。失敗も経験の一つであり、次の一手に活用できるということです。全てがこの例えにあてはまるとは思いませんが、時にはこのような考えを持つのも大事だと思います。「やるからにはしっかりやったほうがいい」という場合もあるのです。いいんでしょうか、デザインの異なる表紙カバーが二重になっているんです。ホリエモンの本はおそらく初めてだと思いますが、ベストセラー第1位ということと、題名と目次に惹かれて読んでみました。本音で生きるために必要なこと序章には、下記のように書かれています。本書を読んで、自分にとって必要なことに気づいたら、きっともうこの本はいらなくなる。それがこの本が望む到達点だすごいですね。全体的にホリエモン節で書かれていて、それが嫌だという人もいるかもしれません。一秒も後悔しない強い生き方」を一言で表すと、「好きなことをやってゆくホリエモンの生き方」ですかね。はいっても世の中いろいろあって、ホリエモンのように好き勝手にできないのですが、「本音で生きる」という意味を再認識させられました。何か元気づけられたような、「いっちょやってやろうじゃん」という気持ちをくれた本です。「決める、きめたんだからやる、きめればやる」ホリエモンは、新しい出会いの場には必ず行くと「決めて」いるそうです。決めたんだから、行く。これは新しいことをする時に共通するが、決めれば「やる」ものだ。面倒くさいという気持ちが起こったとしてもそんなものは無視すればいい。場所に出向いて、自己紹介をして、、、というプロセスを進めていくうちに、いつの間にか面倒くさいという気持ちも忘れてしまっている。出会いは楽しいものだ。楽しいほうが大事なのだ。「この世の中で最も貴重な資源は、時間だ。」どんな自己啓発本にも書いてあることですね。時間さえ有効に使うことができれば、自分のやりたいことはどんなことでも叶えられる。時間を浪費することは簡単だ。言い訳をしたり、誰かの言い訳を聞いているうちに、貴重な時間はあっという間に失われてしまう。「結局世の中には「やる奴」と「やらない奴」しかいない。」それがわかっていても、周囲の目を気にして動けないという人があまりにも多い。一言でいうなら、「言い訳野郎は立ち去れ」ということだ。こんなエピソードも!猫ひろしさんがオリンピックに出られたのは、ホリエモンのおかげだったということが書かれていました。猫ヒロシさんが、ホリエモンに相談したのがきっかけだそうです。ホリエモンが彼の特技を聞いたら、走ることだという。トレーニングをせず、誰にも教わってないのに、バラエティ番組の企画でフルマラソンしたらあっさり3時間切ってしまった。ホリエモンが相談に乗った時も、前の現場から10kmを走ってやってきたそうです。ホリエモンは、ちゃんとしたトレーニングを受けたら、2時間半を切るのも夢ではなさそうだと思ったが、日本のマラソン選手の層は厚いので埋もれてしまう。日本でなければどうだろう。ホリエモンの仕事の関係でカンボジアの政府にコネがあったので、こんな会話が。猫ヒロシさんは素直に聞いて、あっさりカンボジア人になってしまったそうです。ロンドンでは残念ながら出場できませんでしたが、国際マラソン大会では上位入賞をとげ、リオでは活躍しましたね。ホリエモンのコネクションや発想もすごいですが、猫ヒロシさんもあっさりカンボジア人になってしまうところがすごいですね。「本音で生きる」とは、私は「自分らしく生きる」と解釈しました。プライドや周りを気にするのも大事ですが、ノリや本音の気持ちも大切ですね。自分らしく本音で生きると、間違いなく楽しいですよね。1年生」の紹介記事を見つけて、衝動買いをしてしまいました。以前「ブログ飯」という本を書いた染谷さんの本です。1年生」は、教科書というだけあって、内容もページ数もホントに教科書並です。中学高校の歴史や国語の教科書のような厚さで、実際に測ってみたら2cmもありました。286ページもありますが、とても読みやすく、まさにブログの教科書です。「ブログで人生が変わるかも!」と思わせてくれるものでした。私はすでにブログを書いていますが、あらためて「ブログの教科書」を読んでみると、新たな気づきが得られ、なるほど、そうだよねと再認識することもできました。有名ブロガー17人のインタビュー記事が、とても良かったです。なんと、このインタビュー記事ですが、1/3ぐらいを占めているのです。ブロガーからのメッセージが、とても心にしみました。最初のまえがきだけでも、読んでみてください。いくつか、まえがきの内容を箇条書きで書いてみます。1年生」の本を読んで、ものすごく大事な、私の知らない情報を手に入れました。それは、Googleアドセンスの新規申請についてでした。今後は、なんと独自ドメインが必要のようです。これはかなり大きな障壁です。私も使っているBloggerというGoogleの無料ブログサービスを使う場合はAdSenseに申請ができるようです。Bloggerは、ソースがXMLだったり、ちょっと癖があります。はてなブログや、アメーバブログなど普通の簡単な日本のサービスでブログを初めるのであれば、独自ドメインを取得しないといけません。独自ドメインは、かなりの知識も必要ですし、お金もかかってしまいます。ちなみに私は、独自ドメインをとっていません。普通のブログで、どうしてもクリック保証型の広告を載せたいのであれば、「忍者AdMax」等を利用すると良いと思います。「忍者AdMax」であればどんなブログでもOKです。「忍者AdMax」は日本のサービスですし、審査も通りやすいです。私も一部使っていますが、クリックしなくても、見るだけのページビューのみで収益になるところが良いところです。1年生」という本は、ボリュームがあり「ブログで人生が変わるかも!」と思わせてくれる一冊でした。/口を開けると文句しか出てこない。家族間では感謝の言葉を発することはあまり無いですよね。文句を言われた相手は、売り言葉に買い言葉で応戦してしまいます。これでは、悪循環に陥ってしまい、なかなか良い関係に戻れません。過去にさかのぼったり、関係ないパパまで巻き込まれたりしてしまいます。いつも文句を言っていると、感謝したり褒めるのはちょっと照れくさいし、なかなか口から出てきませんよね。そんな時に良い方法があります。ほめたり感謝するのではなく、間接的に褒めるのです。子「お父さん、ありがとう!」この間接褒めの良い所は、母も遠回しで父を褒めているところです。母も子も父も全員、良い気分になるのです。WinWinWinが成り立ちます。流行語のように間接褒めを流行らせ、習慣化されれば、自然に感謝できるようになり、好循環が生まれます。感謝するためには、先に、必ずお手伝いや良い行いが存在します。相手が欲している事を先回りして行えばこの間接褒めが成立するのです。自分から間接褒めを使ってみてください。家族内ではやらせてください。その先には、家族の良い関係、良い絆が待っています。/努力という言葉を聞くと、汗水たらして一生懸命行なっている様を思い浮かべます。努力とはそんなに大変なものでしょうか。目的があるからこそ努力を惜しまず意欲的に取り組みことができます。努力とは辛いものです。楽をしたら努力ではないのでしょうか。自然に努力する気持ちが持てたら最高ですよね。子どもに限らず、人は誰でも、怠けるのが大好きです。些細な事でも何かしらできるようになると途端に面白くなり、努力をし始めるのです。接待で、しかたなくやっていたゴルフ。ある時、プロに教わる機会があり、コツを教えてもらった。真っ直ぐに、より遠くに飛ぶようになった。次の日には、練習場に通い、ゴルフの教本も買ってしまった。ゴルフにかぎらず、勉強でもスキーでも同じような経験はあると思います。努力するという原動力は「できない」というよりも「できる」にあると言えるのです。できないから努力をするというのは、とてもしんどいものです。できたから努力するというのは、とても自然なのです。辛いどころか楽しいのです。この原理を応用しないわけにはいきません。怠け癖がついている自分に対して、さらに、子どもや部下に対して、何かしら簡単な成功体験をさせるのです。勉強であれば、少し簡単な計算問題1ページを解いて、全問正解できた。仕事であれば、簡単なプレゼンをし、要求が通った。スキーであれば、手を腰に当てて滑ったら自然に曲がっていく感覚がつかめた。人は、うまくいくと自然と努力し始めます。うまくいった」という好循環で回していきましょう。一生懸命努力することで成功してきた人もいるでしょう。その努力は辛く、苦痛であり、それを乗り越えて手に入れたものだと思います。して手にいれたものはとても尊いものになるでしょう。上記のテクニックを使えばもっと高いレベルに到達できたかもしれません。自分自身が体現してきた成功パターン以外にもやり方はあるということ。人それぞれタイプが違うことを念頭に置き、いろいろ試してみても損は無いはずです。努力しなくても成功するということではないのです。「努力しなければ」ではなく「努力したい」という気持ちに変えることで、パフォーマンスをあげるということです。「うまくいくと自然に努力する」という法則をうまく活用しましょう。幸せを感じたことはありますか?オリンピックや映画などを見ると、自分が体験していないのに、涙を流し、ドキドキし、感動を味わうことができます。疑似体験だとしても、涙を流し、幸せ体験を共有することは、心にとても良い影響を与えるのです。サプライズの幸せはドキドキ感も加わり、感動を倍増します。大人数で一つの幸せを祝うと、その場の空気でさえ違ってきます。今回紹介する動画は、フラッシュモブというものです。フラッシュモブというのは、不特定多數の人々が申し合わせて集まりパフォーマンスを行うというものです。私はとても好きなので、何度も見ても、涙し感動します。何度見ても、何度見てもいいです。18選1分10秒ぐらいから見ると良いですよ。増える!『恋チュン』★HAPPYフラッシュ・モブほんとにダブルで感動です。この歌最高にいいですね。flashmob始まりの歓声がものすごい、鳥肌モノです。新婦のまさか~と言う顔が。余興ほんとに幸せそうな彼女ですね。Proposalこれはヤラセだと思いますが、失敗もあるということですね。「こいつらなにものだよ」というセリフが頭に残ります。Me」でしめたいと思います。YouTube何度見ても、涙が出ます。