確かに心臓関係は調べたけど、頭は全く調べてない。苦しい時、意識して出来るだけ呼吸をゆっくり・深くしようと頑張るだけで、意識がそこに集中する事に気付き、その時にはこめかみに感じていた痛みや極度の胸の圧迫感は和らいでいます。それだけでも、『心因的なものだったんだ』って自覚する事が出来ています。私が受けているカウンセラーも『例えまたパニック・アタックが来ても、それであなたは死ぬ事は無いよ、絶対に!!』と言っていました。いえ、頓服も何も無い私はやはりまだ夜が怖く、市販の解熱鎮痛薬の『バ○リン』の空き箱を枕元においています。空っぽだって分かっていても、箱があるのと無いのとでは気持ち的に違うので。人それぞれ対処方法はあるとは思います。共通して言えるのは『恐怖感が発作の引き金になる事、そして、絶対にパニック・アタックでは死なない』と言う事だと思います。私は呼吸に意識を持っていく努力をしていますが、もしかしたらもっと手早く、良い方法があるかもしれません。ゆうさんやみつよさんに合った『治め方』が早く見付かると良いですね。苦しい事もあるけど、こうやって顔も知らない方々に支えられている事で、苦しいのは自分だけではない事、また、1人じゃない事を再確認できました。ゆうさん、みつよさん、emikoさん、他の皆さん。ありがとうございます。管理人様におかれましては、この様な場を提供し、コメントまでも頂き、感謝申し上げます。ゆうさん、みつよさん、そして皆さん。カメやカタツムリみたいにゆっくりとした歩みで、じっくり心と体を癒しましょうね。ゆうちゅらママさんへこんにちは。アメリカですか・・・何だか余計に心配になりますね。日本の女性の先生が見てくださっているということで少しは安心ですね。確かに、頓服なり日々飲む薬が無いと心配になりますよね。私の場合は、まず循環器系のところで見てもらって下さいと言われました。脈拍が99ぐらいあったので。会社を休んで、病院に行きましたが、心臓に問題無いことから脈拍と血圧を抑える薬を処方されました。それを飲んでからは、落ち着いています。脈拍も60と問題ありません。昨日出張で飛行機に乗ったのですが、バスと飛行機と電車で移動したのですが、バスに乗っているのがかなり辛かったです。完全に治ってないのか、出張は少しきついですね。左胸と背中が痛むのは、少しましになったように思います。動悸や脈拍が落ち着いているからだと思います。ちゅらママさんも脈拍や血圧が落ち着けば、胸の痛みや背中の痛みも少しは和らぐとは思います。脈拍を抑える薬を出してくれればいいのですがね・・・それでもまだ不安があるので、何だかパニックになりそうだと思ったら、頓服のパキシルとカームダンを飲んでいます。本当はデパスが効くと言われていますが、それは処方してもらえていません。調子が悪ければ、先生に言おうと思っています。ちゅらママさんは、何も薬が出てないのですよね。それは本当に不安ですよね。パニック症状って、10分ぐらいで頂点に達して30分から1時間ぐらい辛い時間になるとあるホームページに書かれてました。その時間帯をどのように過ごすかを考えたいと思います。深呼吸をするとか・・・他にいい方法があればいいですがね。皆さんも大変でしょうけど、無理をせず治療しましょうね。私も同じように苦しまれている方がいらっしゃるということで心強いです。ちゅらママゆうさん、こんばんわ。出張が多いと大変ですね。落ち着けないですもんね。