そんな時には、考え方を変えてみましょう。1日単位の目標あまりにも遠い目標だと霞んでしまいますが、今日の目標ならこなせそうです。1km進むのは難しいけど、1cmづづならとても簡単です。いいので前進するということですね。目をかけてくれている自分の気持を変えてしまいます。「自分の仕事じゃないよ」「聞いてないよ」と思ったら、自分を鍛えてくれている、自分に目をかけてくれているを思います。小さいことを始めるやる気がでないときほど、ちょっと動いてみます。文章を書かなければならないのであれば、1行だけ書いてみます。小さな小さなことでいいので、始めることです。やる気がでないといって、もんもんと悩み続けることはとっても無駄です。これよくあるんですよね。なんとなくネット見ていたりして時間だけが過ぎてゆく。そんな時、私もこの「小さいことを始める」を利用してます。うまく自分をだませますよ。気づいたらガンガン書いていたと。チャンス!問題が起きたり、失敗した時はチャンスです。転んだらただでは起きない。問題や失敗はアイデアの宝庫です。やめられない!忙しいときはネガティブになりがちですが「もうやめられない!」とポジティブにとらえてしまいましょう。裏に「楽しくて楽しくて」が潜んでおり、忙しさも潜在意識が楽しくしてくれます。楽しい!どうしていいかわからないということは、何かが決まっていないということです。「どこに旅行に行こうか?」「何を食べようか?」「どこでデートしようか?」と同じように考えてしまいます。これから色々決められるのですから、その状態を楽しんでしまおうということです。気分を変えることができれば、もんもんとしていたときよりも、よりよい結果が得られるはずです。小さな面倒をやっておく世の中面倒なことはたくさんあります。計算するのが面倒であれば、一度だけ九九を覚える面倒をしてしまえば、後はサッと計算できます。PCで文字を打つのが面倒であれば、ブラインドタッチを一週間みっちりやってみる。すればその後何十年間は面倒でなくなります。プログラミングも同じですね。毎回同じ処理を手でやるのが面倒なので、プログラムで実行させてしまいます。プログラムを書くのは面倒ですが、その後繰り返し行うのはとっても簡単になります。私も、Googleカレンダーに予定をいれるのが面倒だったので、とうとうAPIを使って登録できるプログラムを作ってしまいました。作るのは2日ぐらいかかりましたが、これからは、どんなにたくさん予定があってもリスト書いてポンで登録完了です。ちなみにブログの記事もMarkdownで書いてAPIで投稿しています。めんどくさいをなくしています。考え方をちょっと変えてみると、意外にうまくいってしまうものです。もんもんとしている自分に気がついたら、別の角度から考え直してみましょう。/ブログやメールマガジンを書くには、WEBライティング技術が必要です。そこで、「沈黙のWebライティング」という本を読んでみました。テイストでちょっと怪しい感じの本です。分厚く632ページで、3cm以上あります。中身はマンガ形式でスラスラ読めてしまいます。以前紹介したメンタリストDaiGoさんの「人を操る禁断の文章術」と相通じるものがありました。メンタリストDaiGo私が共感したところを箇条書きでまとめます。伝えたいことがきちんと伝わるようにするきちんと伝わるようにするには、みやすさ、わかりやすさが大事ファーストビュー(冒頭文)で伝えたいことをまとめる思わず読み進めたくなるように、適度な興奮を感じさせる読み手の脳の負担を減らす説得ではなく納得してもらう「説得」ではなく「納得」してもらうというところはとても腑に落ちました。全体としては、ストーリー仕立てで面白く、具体的にWebサイトを作り上げていくのでとても参考になりました。Amazonのレビューは褒めまくりですが、私もそう思います。実際自分でWebサイトを作り上げている錯覚に落ちるほどでした。一度読んでおくと、Webサイトを作るってこうゆうことなんだとわかると思います。WEBサイトに限らず作文やプレゼン資料も同じですね。私の感想だけでは伝わらないところもあると思いますので、Amazonのカスタマーレビューも箇条書きで簡単にまとめておきます。漫画に関してはマイナスの意見もありましたが、内容に関しては全てプラス意見です。初心者でも読みやすい、究極の親切設計本SEOライティングの本選びで迷っているなら、ぜひこの本をおすすめしますwebライティング技術の向上が約束されますすぐ読み返せる所に置くべき貴重な一冊です私にとって一番プラスになったのは売上をあげるだけの本ではないというところこの本でSEOの基本がとても解り易く、具体的に説明されている陳腐なSEO技術論ではない、本質的なマーケティング本とにかく正攻法で本質的なマーケティングを説いていますもう他のSEOやライティングの本は要らないかと思います小さな企業サイトなんかをこれから作られる方は必読だと思います読者にとって有益なコンテンツが増えると思いますライターは全員、事業主も読むべき書籍です論理的にSEOライティングを学ぶことができる素晴らしい書籍ですライターにとってのバイブル本ですね正確かつ必要十分かつ読みやすいとりあえず、うちの会社の制作チームには前作とセットで教材として読ませるブログは書いていたが、実に浅い記事だった事を痛感しましたライティング関係の本はたくさん読みましたが、読後の筆が進む度はダントツナンバー1です小学6年の息子も楽しく読んでいました参考として、Web担当者Forumをご紹介しておきます。「メール広告ベンダーが語る、メールマーケティングの効果を上げる10個のテクニック」ちなみに、Amazonで良い本かどうかチェックする方法の1つに、中古品の値段を確認する方法があります。月日が経っても中古の値段が高ければ良い本だといえるでしょう。/夢をかなえるためには、人はみな「決断」ということをします。決断は簡単なようで難しいのです。決断しても、なかなか実行に移せなかったり、実行しても三日坊主だったりします。決断とは、決めて断つと書きます。究極の決断とは、目標を達成することに全力を注ぎ、それ以外の可能性はすべて切り捨てるということです。すべて切り捨てることはなかなかできるものではありません。決断とは、それだけ真に望んでいるということなのです。決断しても、うまく実行できなかったり続けられないのでしょうか?それは、人間の行動というものは、脳が支配しており本能によって決まるからです。楽しければやるし、苦しければやらないのです。短期的には苦しくても、長期的には夢が叶うため楽しいことになるということを、しっかりと理解していなくてはならないのです。このことが、常に自分の心にあれば、行動を変えることができるのです。夢がかなっている自分をイメージしろといいますが、まさにこれなのです。言い換えれば「信念」を持つということです。「信念」とは、何が苦痛をもたらし、何が快感をもたらすかを判断するためにあるのです。今苦しいのは、将来楽しい事のためです。苦しい時期をダラダラと過ごすのではなく、サッサッサーとやっつけてしまい、早く苦しい時期を抜け出しましょう。決断の「断」を少し増やすことも必要ですね。「決」「断」し、信念を持ち続ければ、行動が自然についてきます。/犬は、ただ褒めるだけでは言うことを聞くようになりません。それは、褒められることに慣れてしまい、褒める事の価値が下がってしまうからです。すれば褒める価値を上げられるのでしょうか?それは、他と比べてより良ければよいのです。相対的に価値を上げれば良いことになります。比べるものはすぐ近くにあればあるほど効果があります。犬に対しては、間違った行動は注意し、正しい行動を褒めることで「GOOD」の価値を上げられるのです。ここで大切なことは、必ず「NO」の後に正しい行動をさせて「GOOD」で褒めて終わることです。することで、犬は正しい行動を繰り返すようになるといわれています。子どもや家族や友だちとの関係に置き換えてみましょう。褒めてばかりだと慣れてしまう間違った行動はきちんと注意する注意した後は、正しい行動をさせて褒める子どもは褒めて育てるという事がありますが、慣れてしまっては意味がありませんね。この犬のしつけの極意は、人にも当てはまりますので、実践してみましょう。私たちは、怒ってばっかりいたり、同じことを褒めたり、逆に褒めることを忘れています。単純なことですが「NO」→「GOOD」の法則を使えば、より効果的なしつけができるのです。基本に帰ると、結構しつけとは単純なものかもしれません。「NO」は「GOOD」を輝かせるんですね。/自分にとっては気持ちいことでも、相手にとってみれば気持ち悪いことがあります。良い例が、貧乏ゆすりですね。本人は、無意識に動いてしまっているのでしょうが、周りの人から見ると落ち着きがなく、時にイライラしてきます。つばを飛ばしながら話している人は最悪ですね。自分では気づいていないのでしょう。だいたい、人の体内から外に出るのは汚いものです。本人にとっては、ちょっと前まで自分のものだったので全く気にならないと思いますが、他人の身にもなってほしいものですね。唾液が飛んでくるのは汚いのですが、それ以上に心理的なダメージが大きいんです。「おいおい勘弁してくれよー」と心の声が叫びます。相手の話もどこえやら、いつまた飛んで来るかもしれないと話に集中できません。「これは私の癖だからしかたがない」という考えはやめたほうがいいですね。電車の中でもありますね。被害者は「いてー、新しい靴なのに」と、大々的にダメージをもっているかもしれません。雨降りの満員電車も最悪ですね。濡れた傘を外側にもっている人や、腕やバックに引っ掛け斜めに飛び出している人はたくさんいます。「傘があたって濡れそうなので内側にしてください」とはなかなか言えないですよね。私のように小心者は、自分で避けるしかないのです。自分にとって小さなことかもしれませんが、人と人は些細なことで好きになったり嫌いになったりするのです。身近な人に言われたことを注意しましょう。身近な人だからこそ苦言を言ってくれるのです。/「子どもが言うことを聞いてくれない」という悩みはいつでもありますね。それは親の問題であることが多いのです。「早く着替えなさい!」いくらでもでてきますね。こちらも忙しく、ついつい厳しく怒ってしまいます。経験済みだと思いますが、これでは効果がないどころか、親子関係が悪くなるだけです。愛があるからこそ、責任感があるからこそ、子どものためにと思ってついつい言ってしまうんですよね。こんなこともやっていませんか?芋づる式に、今の問題と関係ないことを指摘するダメなところばかり探すできないと決めつけるやっているのに、やりなさいと言ってしまうこれでは、せっかくやろうとしていても、やる気をなくさせてしまいます。同じ経験、体験をするために、手鏡を用意してみてください。「あー、それじゃ化粧濃すぎだよ」これは嫌ですね~、うっとうしいですね。「そんなの自分が一番わかってるよ」と言い返したくなりますね。親が、子どもにとって口やかましいしゃべる鏡だったのです。すればよいのでしょうか。それは「傾聴」と「承認」を活用すればよいのです。人は「傾聴」と「承認」で心を開きます。耳を傾けて話を聞く「傾聴」と、相手の良い点や頑張りを認める「承認」ができることは、コーチングの基本でもあります。友だちに悩みを何時間も聞いてもらった時、自分の頑張りを認めてもらった時の気持ちを思い出してみてください。「傾聴」と「承認」の大切さが分かりますね。気持ちの変化もありますね。思うようにはできません。子どもに言うことを聞いて欲しいときは、時間がなかったり、やさしく言っても無視されたり。普段の生活のなかでの仕込みが必要なのです。何気ない会話の中で「傾聴」と「承認」を繰り返し、いざという時の準備をしておくのです。一気に100点を取ることは無理です。5点アップぐらいで気長に対応していきましょう。一つ、自分を承認しましょう。自分で自分を認めるということです。自分で、忙しい毎日を過ごしながらも子育ても家の事もちゃんとやってるじゃないと褒めてあげるのです。自分で自分の頭を「いいこ、いいこ」となでてみましょう。自分を許すことで心が軽くなり、子どもの声に耳を傾けようという気持ちになれます。親子関係だけではなく、上司部下の関係でも使えるコーチングテクニックです。しゃべる鏡を思い出し、「傾聴」と「承認」を実行しましょう。/大きな夢は、そう簡単にはかなえられません。大きな夢を分解すると、小さなステップの集まりです。このことと、人間の脳の性質をうまくからめて活用することで、夢をかなえやすくできるのです。人間の脳は、大きな変化を起こそうとすると恐怖を生み出し、脳が強い抵抗を示します。小さな変化には、そこまで大きな抵抗を示さないのです。生活習慣をガラッと変えたくてもうまくゆかないのは、自分の意思が弱いのではなく、脳の性質や機能の問題だったのです。はじめは、脳がキャッチできないような小さな変化から始めます。小さな小さな変化のため、強い抵抗や恐怖を感じずスムーズに行動できるはずです。徐々に変化を続けることで、大きな変化へとつながっていくのです。自分の脳をうまく活用し「小さな習慣」を積み重ねることで、大きな変化や大きな夢につなげられるということです。「毎日10Kmのマラソンをする」と決めても、脳に妨害されてうまくいきません。そんな時は「毎日1分だけ、その場で足踏みする」といった、極めてハードルの低い小さな行動から始めるのです。一度習慣化してしまえばその習慣が楽しくなり、より高い負荷に対して楽に少しずつ挑戦できるようになります。行動だけでなく考え方も同じです。「どうすればお金持ちになれるか」といった漠然とした大きな考えでなく「まず、今日できることはなんだろうか、そのためには何ができるのか?」と、自分に対して小さな質問をし、毎日繰り返し答えていくことで、脳が自然にお金持ちへの行動ができるようにしてくれるのです。「脳は大きな変化には強い抵抗を示しますが、小さな変化にはそれほど抵抗を示さない」という性質があります。「今できる小さな小さな一歩は何だろうか?」と自問し、それを毎日実践することで、全く無理せず習慣化することができ、大きな夢へとつなげられるのです。ありがとうございました。/一般的に、集中すると効率がよく、より良いものが生まれます。悪い意味で「凝りすぎ」「没頭(ゲームなど)」「周りへの配慮の欠如」などいろいろありますが、すぐに集中できるスキルは持っていたほうがよいですね。自分が集中できた時を思い出してください。学生でしたら「夏休みの最後の1日」、社会人でしたら「プレゼンの前日」など、〆切間近の期間は嫌でも集中しますよね。ウルトラマンも、3分間のカラータイマーが鳴りだしてからが勝負ですね。人間は楽することが大好きなので、時間がたくさんあるとのんびりしてしまい、時間が少ないと集中できます。「時間があまりないから、やらなくちゃ」という焦りが集中力を生みます。この〆切効果により、最初の取りかかりと最後の〆切間近はやる気や集中力が高まるのです。集中できる持続時間が仮に5分だとします。66.7%15分や30分の時間といえば、スキマ時間ですね。電車の通学通勤中に、単語を覚えたり本を読んだりするのは理にかなっているということです。集中するためのアイテムを決めておくと、集中力のスイッチが入りやすくなります。人によって落ち着くアイテムがあると思います。寝る時にぬいぐるみを持っていくのと同じように、集中するためのアイテムがあると頭をすぐに切り替えることができます。スタバのコーヒーの香りベレー帽をかぶるネクタイをキュッと締め直す「さてと」と言う計画をたてるリュックを棚に置くベータカプセルを取り出すメガネで変身するカラータイマーが鳴り出す後半はウルトラマンネタですが、自分が変身できるアイテムや仕草を持つとよいということです。集中力変身アイテムで一気にスイッチを入れ、集中効率の高いスキマ時間を大いに活用しましょう。/ちょっとしたイントネーションや語尾があるかないかで印象が大きく変わるのが言語コミュニケーションです。親しい人、初対面の人など、状況や環境によっても左右されます。できれば相手に与える印象は良いほうがよいですよね。あるのが、飛行機内での食事です。chicken?」と聞かれて「beef」もしくは「chicken」とだけ言ってしまうことが多いと思います。please」とプリーズを付け足して言いましょう。「歳です」を付けたほうがいいですね。印象がよいのは「コーヒーがいいです」ですね。省略で印象がガラッと変わってしまいます。いつも「ぶっきらぼう」な言い方をしていると、いざという時に癖になってでてしまいます。普段から良い印象を与える言葉使いの癖をつけておきましょう。使ってしまう言葉に「はいはい」という二度返事があります。二度返事は人にめんどくさそうな印象と不快感を与えます。この人とは話したくないと思いますよね。このような対話が続けば、ひとの心は離れていってしまいます。二度返事のような印象を与えるものに、間延びした返事もあります。「は~~い」と「はいッ」どちらが好ましいですか?特に電話で話している時など、知らずにこの間延び言葉で話しがちになります。子どもが話していたらその場で直してあげるのが良いです。人の心というものは、ちょっとした仕草や言葉遣いにも敏感です。返事一つで印象がガラッと変わってしまうので、普段から気をつけましょう。ちなみに、私は、コンビニで「こちらでよろしかったですか」という言葉遣いにはどうしても違和感を覚えます。