(火)横浜マラソン雑記など横浜終わってダメージ昨日はお尻の上と太腿外側が少し痛いレベルで走れない感じではないやはり30kmからJOGペースに切り替えたのでダメージがかなり少ないフルマラソンのダメージは30kmからの頑張りが半分ぐらい占めるのではないかな?この状態であれば、早いうちにサロマ練へ移行できそうと思っていましたが。本日帰宅遅くなったこともあるしいざ走ってみると、あまり調子が出ないことが分かったまあまだ疲労が抜けてないのだろうここは無理せず8kmにして、軽くWS3本程入れておく無理は禁物だね今週は身体の状態を感じながら走り方を決めていきたと思います。高いと言った感じでしょうか記録を狙うなら、同日に行われた古河はなももマラソンの方が良いと思います。自分はこの区間ターサージールを履いた時にいつも抱えている左足裏の魚の目付近が痛くなる現象に悩まされてましたでも応援は感動しました。「ランニング」カテゴリの記事ジムトレたっぷり?(2020.02.16)変則2部練(2020.02.15)11回目のサロマへの道(2020.02.11)骨折診断結果(2020.02.10)今日も?バイク&ラン(2020.02.09)コメント30km走って、脚に疲れが溜まったところに→更に負担を掛けることでダメージが出てくるのでしょうか。「サロマ」に向けての練習が始まるのですね(^∇^)まずは、早く横浜の疲れが抜けて欲しいですね。惚れちゃいそうでした(*・・*)トイレについては、やや遅い時間だとビックリするくらい混んでいました。数を増やしてもらいたいです。06時30分30km以降の疲れがフルマラソンの大半。17時36分monoranさん30kmからは残りのエネルギーが減ってきて疲労も出ているポイント、そこを頑張って走るのですから負荷が急に上がるのですよだからこそフルマラソンは難しく面白いスポーツなんだと思います。としさんそうだったんですか!自分は7時には着替えて早目に動いていたので、その時間は空いていました。目だちおしっこが困りますよねなみのりさんそうですよね、こうやって連続で素敵な大会にあたるなんて良かったです。次のサロマが本命です。サブ9必須であわよくば。