ならないように、油を「補助」に使うのは、よいことなのだ。豊富で、女性ホルモンの分泌を促進。コラーゲンの生成を助け、美肌効果も期待できる。]アマニオイルは、ポリフェノールの一種である「リグナン」を多く含む。体内で腸内細菌によって分解されると、女性ホルモンを整え、肌や髪に潤いを与えてくれるのだ。体内では生成されない必須脂肪酸である「オメガ3」も豊富。動脈硬化や高血圧などの予防が期待されているんです。アマニオイルは、常温でそのまま使うこと。熱に弱いので、炒めるのに使ったりしないでね。サラダにかけるほか、納豆にも相性がいい。]バターには、牛乳の10倍以上の「ビタミンA」が含まれている。(濃縮されているわけだから、当たり前とも言えますが)(当然、カロリーも脂質も高い。色素沈着を抑え、シミや小じわの改善が期待されています。