2018梅雨とストレスコントロール2018年5月31日こんにちは!今回は東加古川院のメディカルアシスタントが担当します。新緑の爽やかな季節になりましたが、もう少しするとあのうっとうしい梅雨がやってきますね。私は普段から雨女みたいで、お休みの日や友人と出かける予定のある日によく雨に降られてしまいます(T_T)なので雨の日に対しては少々免疫があるとは思うのですが、それでもやっぱり雨の日は憂うつです・・・。ぬれたりするので服装も制限されるし、テンションもあがらないし、行動範囲も狭くなりがちですよね。雨の日には憂うつな気分になるのでしょうか?雨の日は一般的に晴れの日に比べて気温が下がり、日照時間も少なくなり、気圧も下がっています。日照時間や気温は自律神経の働きに影響を与えます。体や心が緊張状態にまた気圧が低いと睡眠をコントロールするホルモンであるメラトニンの分泌が不規則になって眠気がまし、だるさが表れたり、体調が悪くなったりします。お天気自体もストレスになることに加えて、体調不良から日常生活の処理がうまくいかなくなるとさらにストレスを抱えてしまうことになります。出かけることもおっくうになり、さらにストレスがかかってしまいます。梅雨の時期はいつもよりストレスコントロールを意識することが大切!まずは自律神経の働きを整えるために規則正しい生活をすることに加えて、食べ物も意識しましょう。GABAというアミノ酸の一種が神経伝達物質として抑制性に作用することで、リラックス効果・安眠効果・ストレス解消効果をもたらし、血圧を下げ、肝臓や腎臓の働きを促します。GABAが多く含まれる食べ物で食べやすく一番おすすめはトマト!トマト中玉1個で1日に必要なGABAが補えると言われています。年齢とともに減ってくるGABAを効果的に摂取したいですね。次に雨の日にもできること、ストレス解消法などをご紹介!○可愛いレイングッズを買ってみる。お気に入りのものを使うと雨の日も楽しくなるかも。○室内でできる軽い運動をする。ヨガや柔軟体操などいかがですか?○音楽を聴いたり、元気が出る映画やDVDをみたりする。図書館やカフェ併設の大型書店に行ってのんびりするのもいいですね。○たっぷりと睡眠がとれるように工夫する。寝具にこだわったり、アロマを焚いたり。○梅雨の晴れ間には太陽の光を浴びる。○綺麗なあじさいを見に行く。六甲森林植物園や三田市の相野あじさい園などおすすめです。○夏休みの計画を立てる。梅雨が終われば夏はすぐそこ!(^o^)○エステを受けてみる。こんにちは☀だんだん気温も上がり、そろそろ近畿地方でも梅雨入りしそうな天気が続いていますね(+o+)先週のお花も大きなシャクヤクが可愛かったですが、今週も季節感満載なお花をご用意して下さいました。今回は元町院の看護師が担当させて頂きます。5月も終わりに近づきましたが、日々暖かさが増して来ましたね。紫外線もそろそろ本格的に強くなって来ました。紫外線から絶対守りたいお肌は毎日欠かさず日焼け止めを塗っているけれど・・・デコルテのUV対策は忘れがち・・・なんて事はございませんか?紫外線はお肌の大敵です。夏の日差しからお肌を守る為に、お顔+デコルテまでしつかりUV対策をして下さいね。最近クリニックではPRP治療が只今大変ご好評をいただいております。PRP治療は、異物を注入するのではなくご自身の血液を用いて血小板のみ抽出します。それをお肌に戻してお肌の若返りを図る美肌再生治療で当院でも人気の治療であります。血小板と言うのは止血や創傷治癒など自然治癒力と組織再構築力を高める働きを持っています。・首のしわ・・・年齢とともに刻まれるしわにも効果を発揮とても魅力的な治療だと思いませんか?皆様も是非PRP治療にTRYしてプルプル&ツヤツヤお肌になりませんか?PRPはトライアル価格も設定されていますので、いつでもご利用いただけます。スタッフブログ飲む日焼け止め2018年5月24日こんにちは。今回は東加古川院の看護師が担当致します。梅雨前の爽やかな日が多いですが、皆様休日にはどのように過ごされていますか?私はこの間の休日、子どもと公園や動物園などおでかけを楽しみ充実した時間を過ごすことができました。子どもは大人と比べることのできないほど元気で疲れ知らずですね。太陽の下、長時間見守っているだけでヘトヘトになってしまいました。どれだけ暑い中でも笑顔で楽しそうに遊んでおり子どもの体力は底知れないなと改めて感じました。外で過ごす際に気になるのがこれからの季節、日焼けですよね。本日は飲む日焼け止めのご紹介をさせていただきたいと思います。当院では1日1カプセル内服するタイプの《ソルプロプリュスホワイト》、日光を浴びる30分前に1カプセル内服するタイプの《ヘリオケア》という2種類の飲む日焼け止めを取り扱っております。日焼けをしてしまった後に内服すればお肌のダメージを軽減する効果もあります。塗る日焼け止めは塗り忘れてしまったり塗りムラができたり、汗で流れてしまい効果がなくなってしまうことがありますが、内服するタイプは簡単で手間いらずです。ご興味がある方はお気軽にご相談ください!塗る日焼け止めと飲む日焼け止めを併用し美白な夏を過ごしましょう。最近は雨が降る日が増えそろそろ梅雨の時期が近づいてますね。お洗濯ものも天気がいい時に済ましておきたいものですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。メインは*シャクヤク(レッド・チャーム)*スイトピー(サマー・スイトピー)*利休草サイドは*ニゲラ(アフリカン・ブライド)今週もとても素敵なお花を届けて下さいました。ご来院時にご覧くださいませ(^^)皆様のご来院お待ちしております。Reserved.Foghorn。