(日)ウルトラ想定ペースで27km昨日の4:30/km30kmペース走のダメージ結構あるな~と思ったが。早目にぐっすり寝たらだいたい回復(笑)ウルトラの想定ペース練習であれば疲労した状態での練習になるしダメージもあまりないのでなんとかなるかなと思った。思ったよりペース上がらぬが。去年のサロマは楽に走ってるつもりでも4:50/km近くにペースが上がってしまい50kmで売り切れ感満載で60kmで完全売り切れになってしまったのでもう少し負荷を落とした走りを身につけるにはこのぐらいかな徹底的に効率化した走りなら行けるのか?などと考えながら走っていた13.5kmで15分ちょいで折り返しそこから追い風になった事もあり少しペースアップして戻ってきた。17時09分2日続けてのロング走お疲れ様です。したら、板橋では意外と走れるかもですね。20時37分2日続けてこんな練習ができるとはすごいですね。サブ10ランナー!ここからスピードの刺激を入れていけば板橋もいけるんじゃないでしょうか。08時00分2日で60kmですか。ウルトラが期待できます。20時33分monoranさんまだ9割ぐらいですよ明日の練習会で、どうなるかですかね...としさんお怪我が心配です。