夏バテ防止ドリンクこんにちは!そろそろ夏バテの季節がやってきましたね。その名もシークワーサードリンク!!作り方はコップに水を50cc、砂糖を小さじ二杯入れて、レンジで20秒あたためます。次に、そこにポン酢小さじ1、お酢小さじ1、シークワーサーひとつ分の絞り汁をいれます。私が最近はまっている飲み物こんにちは。今回は私が最近はまっている「バナナジュース」について紹介したいと思います。バナナは、とっても栄養価が高いことは皆さんご存知だと思います。第一にエネルギー量が高く、(バナナ2本でご飯1膳分くらいのエネルギー!)朝食にはぴったりです。現在シェイプナビトライ中のフロントスタッフ奥村です。忍者にとって日々の食事は修行と同じくらい大切な日課であったと考えられています。忍者が常日頃食べていたとされる大豆食品。大豆は畑の肉と言われるほど、植物性タンパク質を多く含んでいます。皆様、トレーニングは順調ですか?また、ご自身のトレーニングの目標は決まっていますか?最近何名かの会員様に聞いてみたところ、「目標はきめていない」とのお答えを頂き、驚きました。目標を定めてトレーニングに取組んでみてください。本日は背面のトレーニングの重要性についてお話をさせていただきます。背中についている筋肉は、重力に逆らって背骨を立てるための作用があります。2014年06月12日スタッフのレッスン体験会こんにちは。Kick、adidasボクシングの3種類を少しづつ体験して勉強させてもらいました。私は、スポーツクラブに入るまではこういったレッスンに出たことがありませんでした。それに、何となく「雰囲気についていけるかな・・・」「きつそう・・・」という先入観があり、苦手に思っていました。5月27日に江坂店繋がりイベントで明治製菓工場見学に行ってきました。20代から80代までの幅広い年齢の会員様に集まっていただきました。工場を見学し、1番印象に残ったのがカールの製造過程です。実際は油で揚げないノンフライ製法でした。私は6月29日にグリーンピア三木のトライアスロンにでます。キッカケは去年の12月の煩悩スイムにでた時のことです。