ありますが実際にやってみて絶大な効果が出た方法は、PC筋とBC筋の筋トレです。muscle(恥骨尾骨筋)と呼ぶことから略して『PC筋』と呼ばれています。図の場所が、PC筋です。PC筋はペニスが勃起するときに海綿体に血液を送るポンプの働きをします。PC筋が正常に働けば海綿体に送られた血液をペニスから体内に戻らないように圧迫します。PC筋が正常に働かなければ中折れ等の障害を引き起こすと言われています。歳をとってくるとPC筋は衰えてくるのでPC筋を鍛えて中折れ等を克服してください。Muscle(球海綿体筋)と呼ぶことから略して『BC筋』と呼ばれています。図の赤くなってる部分がBC筋です。PC筋はペニスが勃起するときに海綿体に血液を送るポンプの働きをしますが、BC筋は海綿体の流入で大きくなったペニスの根本(体の内部)から体の外に向かって押し出す筋肉です。BC筋を強く大きく鍛えることでペニスを押し出す力が多く伝わるようになり、現状サイズから1cm~2cmは長くなると言われています。・PC筋を鍛えるトレーニングペニス増大ポンプで吸引します。陰圧は0.03MPaくらいが良いです。PC筋を意識しながらオシッコを止める動作を5秒ほどかけて行います。今度はオシッコをするような動作を5秒ほどかけて行います。締める、緩めるの動作をゆっくり10回行います。これを3~5セットインターバルは1分です。・BC筋を鍛えるトレーニングBC筋を意識しながら5秒ほどかけて肛門を力強く締める動作をします。今度は肛門をゆっくり緩めていきます。締める、緩めるの動作をゆっくり10回行います。これを3~5セット、インターバルは1分です。・トレーニングのし過ぎに要注意PC筋を鍛えすぎると筋肉痛になります。やりすぎて変な病気にかかったりEDになったりすることまではありませんが、やりすぎはやはり逆効果です。毎日ずっと一日中PC筋をトレーニングして、もし痛みを感じても「効果があるんだ」と前向きに考えて更なるトレーニングを休みも無くPC筋を鍛えている方、要注意ですからね!!一般的な筋トレは、筋トレをした翌日以降に筋肉痛がおきますが、その筋肉痛の状態のまま筋トレはせず、その痛みが取れるまで休みを取るのが普通ですよね?グリコーゲンによって硬くなった筋肉は、十分な休みを得る事によって、トレーニング前よりも筋量が増えているんです。これは超回復とも言います。トレーニングをしてから一旦休んで少しだけ強くなる。トレーニングして一旦休んでそれからまた少しだけ強くなる。筋肉はトレーニング以前よりもどんどん落ちて行ってしまうんです。これがオーバーワークです。鍛えているつもりが逆に悪化していくという最悪な結果につながります。実際に私はやり過ぎて逆効果になりました。筋肉が疲れ切って勃起しなくなりました。休みを取りながら鍛えましょう。・17,400mgのクラチャイダムを摂取できる・とにかくクラチャイダムの質にこだわった生産をしているクラチャイダムゴールドにはクラチャイダム以外の成分は一切入っていませんが、クラチャイダムには強力にアルギニンが含まれており、その質もクラチャイダムゴールドのものは一流です。・増大サプリ界では最大手のレジェンド・最低3箱(3ヶ月)は飲んで効果を見ることをおすすめヴィトックスαは増大の主成分「Lシトルリン」の他に、ガラナ・マカ・「Lアルギニン」が非常に効果的に配合されています。勃起→収縮を繰り返し、増大だけでなく精力全般に効果的です。精力剤の使用が初めてな方はまずこちらを手にすることをお勧めします。・サイズアップのための海綿体細胞が増加!・1粒750mgのシトルリンと970mgのクラボワスカ!ギムリスは増大に特に必要な成分シトルリンを超重点配合しながらも、シトルリンと相性の良いクラボワスカを業界で初めて採用したことにより販売開始即10万個を突破する実力派サプリ。成長ポテンシャルはかなり高い。ムラムラするようになるため出先で射精しないように要注意です。購入日から40日間の完全返金保障付きです。23:23中折れの克服と勃起の持続力アップはアラフォーでも可能ですTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書くプロフィールid:gennkinaojisama諦めるな!45歳でも中折れ克服、勃起の持続力アップできます。諦めずに私がやってみた方法をお教えします。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。