/プロテインダイエット美と健康プロテインダイエット世紀ごとに、美の理想が存在し、21世紀には、細くて引き締まった体が流行になりました。1週間で入手できます。kgを失う可能性がありますが、体重が急激に減少すると臓器やシステムの機能障害が引き起こされるため、健康に害を及ぼすことがよくあります。週に10kgを失うことは可能ですか減量の割合は、人がどれだけの過剰体重を持っているか、それがまったくないかどうかによって異なります。すれば、体は余分なものをはるかに簡単に与えてしまいます。体重が通常に近づくほど、離れるのが遅くなり、体重が少ないと、そのような塊はすぐには消えません-体は必ずこれに抵抗します。kg以上の減量には、次のものが必要です。kg減ったことを説明します。素晴らしかった!私はいつも180せていて、体重は約60kg、身長は180cmでした。毛皮のコートの下には、車、座りがちな仕事、オリビエのサラダ、ミモザ、ニシンの男好きがいました。それで、私の結婚式の日が近づいていて、余分なポンドが私にくっついていました(((はい、正直に言うと、私は彼らに気づかなかった、私はそれに慣れました。「ささいなこと!」と思った。私は本当に自分の写真が好きではありませんでした。同時に、失敗した写真の写真家のスキルが非難された)。私の良き友人(出産後に体重が減っている)は、私にとっては非常にシンプルで、葉はゆっくりと滑り落ち、4週間にわたって詳細な食事をしました。私は彼女と会社を始めることにしました。kgこの食事で推奨されているように、空腹時に午前中に1日1回体重を測定しました。着実に1日あたり0.5キログラムを離れ始めたときの驚きを想像してください。この結果は私にインスピレーションを与え、とてもやる気になりました!減量は素晴らしく、簡単であることがわかりました!このダイエットの大きなプラスは、何を食べるべきかを考えたり、間違った何かを食べる危険を冒す必要がないことです。すべてが詳細に描かれており、主な観察対象です。この食事は非常に空腹だとは言えませんが、難しい日があります。kgウェディングドレスのコルセットは状況を保存しました。なければ、新しいドレスを探すのが急いでいたでしょう。ドレスは実際にコルセットなしであることが判明し、レースはなくなりました)。写真では、私は美しくて幸せでした!ちなみに、私には体重が戻っていません。食事の後、私は本当に食べる量が減り始めましたが、制限なしで、食べたくありませんでした。今、私はちょうど適切な栄養に固執しようとします。オサマハムディの食事」。呼び出されないとすぐに、意味とメニューは同じになり、最も重要なことには、機能します。染色されたリーフレットについては事前に謝罪しますが、積極的に使用しました)。4週間のメニュー:ご覧のとおり、このダイエットの朝食はいつも同じです-卵2個+オレンジ/グレープフルーツ。一週間後、ゆで卵は非常に迷惑であり、彼らの目はそれらを見ていない。多く食べるようにしてください-炭水化物摂取量を制限する-普通の水をもっと飲む-少なくともウォーキングすべての推奨事項に従えば、体重は戻りません。私だけでなく、知り合いや友人の多くもこのクールなダイエットを高く評価しています!ご清聴ありがとうございました!健康を害することなく、みんなをSlim身!評価とコメントを歓迎します!追伸私自身のために、適切な栄養にできるだけ近く、同時に効果的な別のクールな食事を発見しました。こちら.ダイエット後の低カロリーのお菓子:私の他のレビュー:ダイエットの原則ファストダイエットは、毎日の食事制限が厳しいものです。.果物、小麦粉、スモーク製品、シリアル、塩、砂糖、お菓子などの製品は食事から除外されています。純粋な静水のみが使用されますa。各食事の前にろ過された水のガラス。これは、体を良好な状態に保ち、便秘の可能性を排除します。カロリーの数は厳密に制限されます。1週間で結果を取得したいからです。目標は10ポンドを失うことです。この場合、クイックダイエットが最善の選択肢です!すべての始まり:事実、彼女は長く体重を減らしたいと思っていましたが、いつものように、彼女が見つけたすべての食事は自信を刺激しないか、実行するのが非常に困難でした。何度か彼女はどちらかを始めましたが、何らかの理由で彼女はそれらを続けることができませんでした。ある日、彼女は病院に行って医者を診たとき、約束を待っている間に、彼女は長い間体重を減らすことを夢見ていたが、忍耐が足りない細い女性と話しました。彼女は、非常に効果的な食事を試してみることを提案しました。Oksanaはこのアイデアに興奮しました。10日間試してみてください。この食事について彼女に話した女性を見て、彼女は彼女が対処することを疑うことさえしませんでした。非常に多くのキログラムを取り除くために設計された効果的な方法のための多くのオプションがあります。それらは、期間、制限の厳しさ、製品の選択、身体への暴露の方向、および他のパラメーターが異なります。不快感を引き起こさず、体に害を与えず、同時に意図した結果を迅速に達成する最適な食事と食事を選択するだけです。kgを差し引いた、このような急速でかなり大きい減量では、食事が健康に安全でなく、多くの禁忌があることに留意する必要があります。したがって、非常に慎重に、非常にまれに、絶対に必要な場合にのみ使用する必要があります。過剰な体重を取り除くのに1ヶ月でもかなり短い時間であることは秘密ではありません。このオプションを使用すると、タンパク質と炭水化物の正しい比率で完全にバランスの取れたメニューを作成できますが、脂肪はほとんど完全に除外されます。kg体重を減らす方法を選択する場合、いくつかのニュアンスを考慮することをお勧めします。kgを失うことができる非常に高速で効果的な方法は、通常、身体への影響の点で最適ではないことを理解する必要があります。したがって、すべての利点を最適に組み合わせ、すべての制限によって健康にもたらされる害を最小限に抑えるような減量オプションを見つけることが非常に重要です。希望する結果を得るために必要な時間を決定したら、その期間に適した食事を選択する必要があり、もちろん味の好みに対応します。kgが失われることがわかります。これは、適切な「健康的な」体重減少があれば、1〜2週間で消えるはずの数値です。このことから、そのような減量は推奨とは言えないという結論に達しました。それは体に多くのストレスをもたらし、効果は常に完全に保存されるとは限りません。質量の急激な低下には厳しい禁忌があります:妊娠と授乳。子供を乗せたときの満腹感は自然であり、赤ちゃんの健康に必要です。出産後に体重が残ります。体重が残っている場合は、摂食を完了してから体重を減らす必要があります。しないと、有用な物質が新生児の体内に入りません。この期間中に、体の形成が終了するため、突然の体重減少は危険です。そのような年では、肥満と戦う選択肢は中程度の運動と適切な栄養です。この期間の女性はホルモン的に不安定であり、厳格な食事はストレスを引き起こすだけです。人が病気になると、体が衰弱し、ビタミン、ミネラル、BZHUの完全な複合体が必要になります。厳しい食事はこれを奪い、合併症を引き起こす可能性があります。ダイエット後に悪化する可能性があります。体への大きな悪影響を忘れないでください。家庭でのクイックダイエットの長所と短所を考慮する必要があります。あなたはわずか1週間でファーストダイエットで体重を減らすことができます。最初の日には問題なく1〜2キログラムを失うため、段階的な結果を待つ必要はありません。これは、厳しい食事制限によるものです。体は食物の不足を感じ、蓄積された脂肪を代謝の機能に使用します。少量の食物を受け取った結果、胃がゆっくりと減少し始めます。プロセスは、臓器自体の特性によって引き起こされます。これは急速な減量の推進力です。国会は特別なお金の無駄を提供していません。製品を除外する必要があり、ますます購入する必要はありません。したがって、食事にお金をかけるのではなく、あなた自身の強みを使うべきです。タンパク質食品を食べることができます。ダイエットでは、あらゆる形の炭水化物の使用が禁止されていますが、タンパク質を制限された部分で食べることができます。これは、自分自身で体重を減らす方法をテストしたい人にとっては朗報です。結局のところ、タンパク質は体の主要な建築材料です。ほとんどのダイエットの食事では、除外されています。マイナス:体への損傷。明らかな健康上の問題がない場合、クイックダイエットは、あなたがすぐに体重を減らすのに役立ちます。それ以外の場合は、体重を減らすこの方法についての考えを脇に置き、害の少ない他のものを探す必要があります。kgの素早い減量のためのさまざまな食事の中から、最も効果的なものがいくつかあります。怠け者のために-最も控えめ。kgを失うことができます。他のすべての低カロリーメニューの中から、極端な脂肪の減少を指向したメニューが選択されました。たんぱく質ケフィア博士(医学)りんごそばきゅうり「6枚の花びら。身体への負の影響に基づいて、ファーストダイエットの使用が禁忌となる問題のリストがまとめられました。この方法を放棄する主な理由は慢性疾患です。そのような病気にかかっている人々は、長期にわたる飢erから望ましくない結果をもたらすかもしれません。食事は妊娠中および授乳中の女性には禁忌です。彼女は健康にも、牛乳の組成にも影響を与えます。禁止を無視すると、看護師自身と彼女の赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります。あなたは消化器系の問題に苦しんでいる人々のためにファーストダイエットを体験することはできません。結局のところ、栄養失調は胃にマイナスの影響を及ぼし、追加の問題や病気を引き起こす可能性があります。初期体重が60キログラム以内の場合、体重を減らすことはできません。これによる影響がないだけでなく、身体を非常に傷つけます。この体重で減量しようとすると、拒食症を引き起こす可能性があります。厳しい食事療法は厳格な食事療法と呼ばれ、その食事療法は、身体の洗浄、体液の除去、脂肪燃焼の増加に役立つ最小限の低カロリー食品で構成されています。そのような減量技術の最も一般的なオプションは、メニューが1〜2製品に制限されている硬直したモノダイエットです。本質とルール厳密な方法論の有効性は、カロリー不足の発生によるものであり、そのおかげで、必要なエネルギーを得るために、自分の脂肪の蓄積が破壊され始めます。厳格なダイエットの利点は、体重が急激に減ることだけです。kg減ることができます。これは主に腸の高品質の洗浄と組織からの余分な水分の除去が原因で起こります。この手法の欠点ははるかに大きくなります。頻繁に使用すると、胃腸疾患や慢性疾患の悪化のリスクが著しく高まります。このような急激な体重減少により、失われたキロはしばしば過剰な体重で戻り、過度の食事制限は容認するのが非常に困難です。最大の結果を達成し、不快感を軽減するために、体重を減らすプロセスのルールに従うことをお勧めします。gに減らす必要があります。モノダイエットで許可されているもの以外の食品を使用しないでください、クリーニングプロセスを高速化するには、1日あたり1.5〜2リットルの水を飲む必要があります。kgを取り除くには少なくとも1週間が必要です。kgの余分な体重を減らすことができる厳格なメニューには多くの種類があります。実際、健康的な製品またはそれらの組み合わせで体重を減らすことができます。主なことは、食事のエネルギー価値を大幅に下げることです。非常に多くのキログラムを取り除くことができる技術の最適な期間は、7〜10日です。厳しい毎週の食事でさえ、2つのバージョンで提供されます。毎日1.5〜2リットルのケフィアと同じ量のきれいな水を使用します。kgの損失を想定して設計された別のメニューもあります。前のメニューダイエットを選択する際には、それぞれが実質的に飢starであり、強い飢feeling感を伴うだけでなく、体に強力なストレスをもたらすことを心に留めておく必要があります。7日間の減量期間の開始前に、準備段階を完了する必要があります。これを行うには、1週間以内に消費される食物の量を徐々に減らし、すべてのジャンクフードを放棄します。ダイエット終了後、低カロリーダイエットを観察し、1日あたり1-2製品を追加して、少なくとも2週間は徐々にそれを離れる必要があります。10日間の厳格な食事のメニューはより多様ですが、制限が大きすぎるため、移すことも非常に困難です。期間全体を通して、次のスキームに従って毎日1つの製品のみを食べる必要があります。lこれらの製品に加えて、1日に少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。kgを取り除く必要がある場合、食事はできるだけ厳しくする必要があります。したがって、調味料は一切除外され、サラダはレモン汁のみで味付けすることができます。オニオンスープこのダイエットオプションは、特別なレシピに従って調製された強力な脂肪燃焼特性を持つオニオンスープの使用に基づいています。kgを取り除くには、1週間食べる必要があります。料理には、次の材料を用意する必要があります。6玉ねぎ、キャベツの小さな頭1個(または半分の大きさ)トマト2個2ピーマン、セロリ1束。すべてを小さな立方体に切り、3リットルの冷水を注ぎ、塩をかけず、胡pepperをしない。沸騰させ、調理するまで弱火で調理します。スープに加えて、生の植物性食品を終日食べることができます。kgの損失を想定して設計されています。次のような特定の食品のみを食べる必要がある期間全体:食事は次のとおりです。スナックには、無糖の果物またはそれらからの新鮮な果物を使用することをお勧めします。厳格な食事から抜け出すには、次のことを行う必要があります。摂取し、2週目からメニューに肉を入れることができます。このような厳しい食事制限の結果は、腸を洗浄するだけでなく、迅速かつ効果的な体重減少になります。kgを取り除くことができますが、より穏やかですが、非常に「お腹が空いている」メニューです。最初の2日間は、2リットルの牛乳と2スライスの全粒粉パンのみが許可されます。その後、19日間、次のように食べる必要があります。朝食-リンゴ(サイズに応じて2〜3個)、ランチ-野菜スープ、新鮮な野菜、スナック-フルーツ夕食-野菜のスライス。実際、英語の食事は果物と野菜であるため、体に十分な量のビタミンを供給し、3週間観察することができます。さまざまな慢性疾患、その他の深刻な健康障害がない場合にのみ使用できることを考慮する必要があります。禁忌がある場合は、マイルドなクレンジング方法で体重を減らすことをお勧めします。kg体重を減らし、筋肉の緊張を維持する方法は、プロテインダイエットに役立ちます。彼女の食事は主にタンパク質食品で構成されており、炭水化物はできるだけ少なくする必要があります。これにより、体脂肪を減らすことができますが、同時に筋肉を健康で強く保ちます。タンパク質メニューには、アルコール、ペストリー、ベーカリー製品、スパイシーな調味料、レモンジュースを除くサラダドレッシングは含まれません。プロテインダイエットのサンプルメニュー。以下は、この順序で1日に食べる必要のある料理について説明し、各食事の間隔は3時間にする必要があります.5食のみですので、最後の軽食が就寝時刻の少なくとも4時間前に行われるように、できるだけ早く1日を開始してください。ダイエット日:1日目。kg、そば、野菜サラダ、卵2個と魚、前日と同様、3日目。kgのご飯、卵2個(揚げることができます)、赤身の肉1枚、4日目。前の例と同様に、果物の煮込み、チキン1個、野菜スープ、ライ麦パン、野菜、魚、卵、5日目。kg、目玉焼き、6日目。kgのご飯、野菜、魚、コテージチーズ1杯、7日目。ケフィア/ヨーグルト、魚と野菜のジュース、米と肉、6日目と同じように、野菜のサラダ、卵焼き、リンゴ(2個)。ケフィアダイエットケフィアの酸っぱいミルクバクテリアは、食事制限のために消化が悪化することを許しません、それどころか、腸管がより良く働き、代謝が増加します。毎週の食事療法は十分に厳しいですが、さらに厳しい3日間のアナログと、単純な10日間のアナログがあります。ケフィアダイエットメニュー。mlのケフィアと無制限の量の非炭酸水があり、残りの製品は以下のスキームに従って変更されます。