参考図書だんだんと体にこたえる気候となりましたね。季節の変わり目や寒暖差が続くと、体も心も疲弊気味になりがち。そんなときには暖かいハーブティを暮らしの中に取り入れてみては?ハーブティーを飲むだけで、ホッと体も心もリラックス。優しい気持ちにもなれるんです。1日の終わりの就寝前に飲んで、心の緊張を和らげ解きほぐしてくれるハーブティーをご紹介します。いつもよりぐっすり眠れるかもしれませんよ。作用が穏やかなので、お年寄りや子供に安心して用いることができます。落ち着きのない子供や寝つきの悪い子供に与えることもあり。「グッドナイトティー」とも呼ばれています。多少苦味を感じますが、懐かしい草木の風味が漂うハーブです。19世紀のヨーロッパでは、不眠の治療薬として使われていました。向精神性ハーブに分類され、作用が穏やかなため「植物性の精神安定剤」と呼ばれています。不安や緊張の解消、不眠症に有効とされています。バレリアン天然の鎮痛剤とよばれる強い鎮静作用があり、不安で寝付けないときに飲むと効果的です。多少草っぽい香りと味がしますが、清涼感のあるミントのティーとブレンドするとスッキリ飲むことができます。1日の終わりに「お疲れ様」「今日もよく頑張った」そんな気持ちでハーブティーを取り入れてみると、なんだか気持ちまで穏やかにしてくれるような気がします。自然がもつ自然のチカラ。ハーブの恵みを気軽に取り入れてみてくださいね。20歳のとき、悪性リンパ腫と診断された。闘病生活を送った際に多くの人に助けられた経験から、人の役に立ちたいと思い、2年間リラクゼーションセラピストとして勤務する。現在は家業の傍ら、アロマテラピーやハーブを学んでいる。2020.02.16(sun)冬だからこその景色を楽しむ。肩こり解消にもつながる』2018.09.03日本の暮らしの言葉『昔の暦、月齢ごとの月の名前』〜長月の暮らし〜2016.12.29編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』2019.02.03一年の始まりだった『立春』。reserved.会員登録はこちら。