強い心臓をめざせSP」からのメモ書きです。日々頑張ってくれている「心臓」ですが、ある日、酸欠状態になることも。心臓を取り巻く血管が詰まることで、酸素が届かなくなるのだ。それが、「心筋梗塞」。なると、心臓の細胞が、次々に死んでいってしまう。そんな心臓について、すごい研究が行われているらしいぞ。「人間の潜在能力を引き出すことによって、強い心臓を作れる」なんと、酸素が少ない状態に負けない、強い心臓を作る研究が進んでいるのだ。「酸素が無くても、大丈夫な心臓」そんなの、あるんだろうか?そんな強い心臓の持ち主とは、「ゼブラフィッシュ」という熱帯魚でした。共同研究員の、山崎悟さんに、教えてもらいましょう。変わりません」ゼブラフィッシュの稚魚の心臓。心房と心室がありますね。人間の心臓の原型ともいえる形を、持っているのだ。この研究室では、ゼブラフィッシュに遺伝子操作を行うことで、様々な種類を生み出しているのだそう。光る心臓のゼブラ、身体が透明なゼブラなど。これも、より詳しく心臓を観察できるようにするためです。心臓を強化した、「スーパーゼブラフィッシュ」。その実力は、いかに?普通のゼブラフィッシュと、スーパーゼブラの稚魚を、容器に並べます。顕微鏡で見てみると、両方とも、心臓が元気に動いていますね。ここで、シャーレから空気を抜いてゆき、心筋梗塞のような低酸素状態にする。40分後、普通のゼブラは、酸素不足で大ピンチ。十分に動くことができません。スーパーゼブラの方は、ピンピンしてるぞ。「不思議な強さを持っている。低酸素状態に強い「スーパー心臓」を作ることに成功したというわけ。実は、北風先生がコメントしたのは、「人間の持つスーパー心臓」についてなのだ。いうのも、これから紹介するような心臓を見て、遺伝子操作して、スーパーゼブラを作ったんです。人間の方が先だったんですね。15年前のある日、午前4時のことでした。寝ているAさんを、突然、胸の痛みが襲った。苦しみ方に、奥さんもビックリするほどだった。汗びっしょりで、顔も真っ青だったという。実はこの時、心臓の周りの太い血管が、詰まっていたのだ。心臓に酸素が届かず、細胞が次々と死んでゆく、心筋梗塞です。救急車を呼び、少しでも早く乗れるようにと、外へ。病院に到着すると、緊急手術。危ないところで、一命を取り留めました。医師からは、「5分遅かったら、もう駄目だった」と言われたそう。話はここで終わりません。心筋梗塞から6年後、ある晩に、またもや異変が。なんと、二度目の心筋梗塞を発症したんです。実はこの時、心停止していたらしい。何回かの心臓マッサージと電気ショックで、蘇生したのでした。Aさんの心臓が持つ不思議な強さには、専門家もビックリだという。北風先生のコメントは、Aさんの心臓について、だったんですね。「心機能がそれだけいいというのは、驚くべきことです」でも、奥さんは言いました。「弱いんだか、強いんだか、よく分かんないわよね」こんなことを言えるのも、Aさんが無事だから。Aさんの心臓は、大きな後遺症なしだという。Aさんの心臓の強さの秘密って、いったい何なのだろうか?<心筋梗塞とは?>心臓というのは、周りを血管に取り囲まれています。血液を心臓自身に送る太い血管。この血管のおかげで、酸素や栄養分が、心臓自身に届いているんです。ここに血の塊が詰まってしまうと、酸素や栄養分が行き届かなくなり、心臓の細胞がどんどん死んでいってしまいます。心筋の細胞が死んでしまえば、拍動もできなくなる。一度死んでしまった細胞は、再生しません。血栓などが生じて血液の循環障害が起き、その部分の心筋が壊死えしする疾患。チアノーゼ・ショック状態などを呈する。(大辞林)心臓の冠状動脈の、血栓などによる閉塞、急激な血流の減少により、酸素と栄養の供給が止まり、心筋が壊死(えし)した病態。激しい狭心痛、ショック状態などが起こる。infarction)。(大辞泉)Aさんは、2002年に一度目の心筋梗塞になっています。2008年には、二度目を経験。実は、Aさんは、あるきっかけがあって、スーパー心臓になったと考えられているらしい。心筋梗塞の前に、あることがあって、そうなったと。1回目の心筋梗塞では、2週間前から。2回目の心筋梗塞では、1時間前から。それは起こっていました。それは、「胸の痛み」。心筋梗塞の少し前に、一時的な胸の痛みがあったんです。Aさんによれば、「ギュギュギュギュっと、ペンチでひねられるような痛み」とのこと。それが何回か続いたという。胸の痛みとスーパー心臓の関係は、いったい、何なんだ?<メカニズム>心臓に酸素などを送る血管、それが冠動脈。そこを通って、酸素がやってきます。心臓の細胞に住んでいる「ミトコンドリアくん」が、この酸素を食べるんですね。それによって、エネルギー(ATP)が生まれる。このエネルギーのおかげで、心臓は動くことができるというわけ。普通の心臓が、何がきっかけで、スーパー心臓になるのか?Aさんが経験した、胸が締めつけられるような痛み。あの時、Aさんの心臓では、こんなことが起きていたと考えられます。狭心症とは、血管が狭くなって、血液が流れにくくなった状態のこと。この時、血液の通り道が狭くなったため、酸素がたくさん入ってくることができません。入ってきても、ほんの少し。ミトコンドリアくんは酸素をあまり食べることができず、当然、十分なエネルギーも生み出せないので、心臓は満足に動けない状態に。「酸素が足りないと、心臓は動けず、危険な状態になってしまう」この危機に、ミトコンドリアくんが変身。スーパーミトコンドリアくんに、なっちゃった。この状態だと、酸素が少ししか入ってこなくても、ちゃんとエネルギーを生み出してくれるんです。言うなれば、節約モードに。少ない酸素でも効率よく、心臓が動けるようになるのでした。いうわけで、事前に酸欠を経験していると、心筋梗塞のダメージが少なくて済む場合があるのだそう。急に心筋梗塞になると、心臓は酸欠になり、動けなくなります。動いて、ダメージを軽減できると。酸欠状態になった心臓が、少ない酸素でも生き延びようとするモードに変身。心筋梗塞などの大きな発作から、心臓を守ろうとする。これを、「プレコンディショニング現象」という。ある不思議な現象が知られていました。狭心症発作が重なって、何回も起こっている人の方が、予後がいい。心筋梗塞の前に、狭心症の発作(胸の痛み)があった人の方が、その後の治りがいいのではないか。そんな不思議な逆転現象が、語られてきたのです。実際に詳しく調べてみたら、事前に胸の痛みがなかった患者さんに比べ、痛みがあった患者さんの方が、入院中に亡くなる確率が、半分ほどに抑えられていました。<心筋梗塞で入院した患者の死亡率>事前に狭心症なし:14%事前に狭心症あり:6%胸の痛みがあった時、心臓に何か特別な変化が起こっているに違いない。研究の結果、酸欠状態に陥った心臓では、一時的にミトコンドリアが頑張ったり、血管が増えたりして、生き延びる力が上昇することが、分かったんです。最初の方に出てきたスーパーゼブラフィッシュも、この現象を解明する研究の中で、生み出されたものなんですよ。心臓を守る効果は、一時的。数日で消えると考えられています。胸の痛みがあっても、安心してはダメ。胸の痛みは、心臓に問題が起きている大事なサインです。胸の痛みがあったら、すぐ病院に行きましょう。強い心臓を安全に手に入れるには、どうしたらよいのでしょう?ポイントは、心臓はピンチになったら変化すること。したら、軽い負荷を心臓にかけてやれば、いいんじゃないだろうか?通称「胸突坂」と呼ばれる急こう配の坂があります。上れば息が切れて、心臓がバクバク。心拍数が上がっちゃいます。安達先生は、心臓のリハビリテーションのガイドライン作成に、携わってらっしゃるのだ。病気の心臓を、運動などで治療することに取り組んでいる。軽い負荷で、心臓は鍛えられるのでしょうか?負荷をかけるということは、心臓の動きを早くさせること。その際、心臓がたくさんエネルギーを必要とするから、酸素をたくさん必要とするんですね。いうことは、普通のミトコンドリアの能力だと足りなくなるから、スーパーミトコンドリアが出てきて、育つというわけ。全身を含むミトコンドリアの能力の改善や、心臓の機能が安定。心保護機能が高まると考えられている。「軽い負荷で酸素が足りないと感じると、心臓は変わる」じゃあ、どのくらいの負荷がいいんだろう?安達先生によると、ただ歩くだけでは不十分で、坂道とか、筋トレ。それらの強度が強ければ強いほど、よいらしい。<心臓を強くするおススメ運動>目安:心拍数が110くらいの運動。有酸素運動という持続的な運動がおススメなんですが、心拍数が「110」ぐらいでやるのが、よい。心臓病予防の運動指導でも、「心拍数110程度」が強さの目安になっているのだとか。つらくてしょうがないというペースではなく、「ニコニコ隣の人と会話できるくらいのペース」がそれにあたります。いうことで、スタジオでゲストのみなさんが、心拍数110を体験することになりました。ビビる大木さんと大島麻衣さんが、腕につけるタイプの脈拍計を装着。踏み台昇降運動に挑戦だ。(「心臓に不安のある方は、この運動はしないでください」とのこと)トントン、トントンと、早いペースで、昇り降り。脈拍が、110を超えました。麻木久仁子さんも、110を体験。「心拍数110は、階段を普通に上がったくらいの運動量」とのこと。「息が苦しくなる直前くらい」の運動強度だそうです。「軽い筋トレなど、少し強い刺激を織り交ぜると、効果が上がりやすい」<運動についての注意点>・心臓に疾患をお持ちの方は、医師と相談の上、行ってください。・足腰やヒザなどに痛みがある方は、悪化させる恐れがあるので、ご注意を。・運動して、強い動悸、息切れ、胸の痛みなどが出たら、速やかに中止してください。<心臓を強くする運動><有酸素運動のおススメ回数>目安は、心拍数110ぐらい。1回30分程度の有酸素運動を、週に3回くらい行うのが理想的。自転車を少し頑張って漕ぐと、心拍数が110ぐらいになります。エアロバイクだと、心拍数が測れたりしますよね。ウォーキングの時は、早歩きで。ゆるい坂道などを交ぜると、なお効果的です。<軽い筋トレを交ぜる>今回教えてもらったのは、「壁立て伏せ」。壁に手をついて、ゆっくり腕立てします。丈夫な壁に手をついて、行いましょう。1日に10回くらいから、どうぞ。運動を続けると、人によっては、ある変化が見られることも。安静時の脈拍数が、落ち着いてくるんです。リハビリにも群馬県立心臓血管センター。大動脈弁の手術をした女性も、運動しています。今では、力コブが出るほどだ。心臓の機能が大きく落ちる病気の治療中だという、男性。最初は軽いのから始めて、息切れの程度や脈を見ながら、運動を続けました。今では、汗ばむほどの運動も可能に。3割くらい、心臓がよくなったそうです。2000年までは、心臓病の厚い教科書に、「心不全の人は安静に」と書いてあったそう。実際、心筋梗塞などを起こすと、動いてはいけなかった。ところが、ガイドラインが変わって、運動をした方がいいということになったんですね。運動をした方が、心臓病の再発が減るし、別の病気が出づらくなると。<注意点>安全に行える運動の量は、人によって異なります。運動療法は、必ず医師の指導の下で行ってください。心臓は、軽い負荷をかけてあげることで、機能をよくすることができます。早期発見のポイント日常のちょっとした負荷が、心臓を強くしてくれます。それでも、いつ誰に起きてもおかしくないのが、心筋梗塞の怖いところ。いうわけで、いざという時のために、これを覚えておきましょう。早期発見のポイント>胸の痛み、圧迫感が、大きなサインです。お年寄りなどの場合は、痛みが少ない場合もある。そんな時は、突然の息苦しさや、冷や汗、気持ち悪さなどに、注意してください。早く病院へ!早期治療で、心臓へのダメージを減らすことができる。交通事故から家族を守りたいSP」。疲れの原因は、脳の炎症だった。