アンダンテなるこさま、返信を頂き、有難う御座いました。いえいえ、なるこさんのお気持ちがわかりますよ。私の両親も(父ががんで逝きました)そういった感じがありましたから。私が言わなくても顔の表情でわかると言われました。最近、体調のいいせいか、お肌の状態がいいんです。(これは化粧品の美容部員さんに聞きました)女性は特にお肌に出やすいものだそうです。最初、面倒で続くかなあと思っていたんですけど、化粧液を毎日つけるようになってから、安定してきたんです。イライラすると時間があると、図書館に行って、そういう関係の本を見るんです。なるこレス有難うございます(^-^お父様の看病は私の想像以上に大変だったんでしょうね。私は離婚騒動の時の生活状態が悪く、ニキビ肌になってしまい皮膚科に通院して漢方薬を処方してもらってます。最初の内は効果があったのですが、またストレスでニキビ勃発してしまいました。ははは私も肌調子が良い時は、気分も良いです。私も面倒臭がりなんですがたっぷり化粧水をつけるよう心がけてます。休日に私もよく図書館を利用します。お金かからないし、なんか落ち着きますね。管理人様、ごぶさたしております。お元気でいらっしゃいますか。こちらでは、過去に、おもにアダルトチルドレン問題について、いろいろと相談にのっていただいたことがあり、ありがたかったです。私は海外生活が5年になります。最近、うつ状態に陥ることが多いです。楽観的に乗り切ってきましたが、今、明らかに仕事の能率が落ちています。5年も一人で海外暮らしをしていれば、いろいろ悩むのも当然です。30代前半で、女性としても悩み多き時期ですから、これは、誰でも、いったん切り抜けなければならないことなのでしょう。海外移住してきた者は、誰でも、そういう時期があるとのこと。長引いているような感じがしていますし、どうも、うまく気分転換ができず、「周りの人に話せないような悩み」というのが、少しずつ、少しずつ、増えて、積もってきてしまいました。それで、だんだん、重くなっていっているのです。格好をつけるのをやめようと思っても、これが、どうも難しいわけです。格好をつけるのが、癖になってるんですね。「早めに専門家に相談したほうがいい」という意見もあるようですね。それで、精神科を探そうかと考えることがあります。遠方まで行って、そこで診療を受けるということになります。私の心の葛藤については、話が通じやすいように思うからです。率直に言って、金銭面にも、かなり心配があります。それから、私は、子供の頃に、一度だけ、精神科既往歴があります。心配なのは、お医者様にお会いしても、たぶん、私は、病気のようには見えないのではないかと思って、そのことが、とても心配です。目を合わせて明るい笑顔で「はじめまして!」と挨拶しそうで・・。そんな態度で、お医者様が、私を心配してくださるでしょうか・・・。いって、いかにも病人らしく、よわよわしく愚痴っぽくなって、わざと普段の自分とは違うように振舞うというのも、おかしなものです。私は、人に会えば、その時だけは、元気そうなのです。一人になると、布団をかぶって泣いています。自分でも、その差は、なんだかおかしいよなぁ、と思うのですが。したらいいでしょうね。本当は、そんなことは、笑いとばしてしまえばいいんでしょうけどね。私のような性格は、結局、一人で悩みぬいても、自分だけを信じて、なんとか自分で治していったほうがいいのかもしれないなぁ、と、今までずっと思っていて、サイストリーなど実行していました。サイストリー自体は、非常に効果がありました。私の悩みは、全体として非常に大きなものであることに気づき、それに加えて、最近、知り合いの人の悩みを一時的に背負ってしまい、そのことで(これは一時的なことですが)、少しだけ、悪化しました。それで、私も誰かにきいてもらいたいと思うことが、たまにあります。自分に自信がつくのかもしれない、というふうに思うこともあります。管理人様、どのように思われますか。苦しんでいる内面的な自分と、まわりの人のことを気にして明るく振る舞ってしまう自分が2つに分かれてしまっていて、それが自分自身のあるべき姿だと心のどこかで決めてしまっているのでしょう。明るく振る舞うことは、苦痛でいっぱいの内面的な自分を守るため(一種の防衛機制)ということもあります。今のような状態が続くと、自分自身の首尾一貫性(自我としてのまとまり)が保てなくなり、突然自我が崩れてしまうこともあります。悲しみや苦痛とは関係ない場面で泣き出してしまったり、突然怒り出してしまったりなど。精神科医やカウンセラーなど、専門家の助けを借りた方がいいと思います。分裂してしまっている自分自身の内面的な部分と外面的な部分を少しずつ統合していくことで、今のような症状は治まってくるはずです。ご自身の心の奥から出てくる苦しみにあえぐ声に、耳を傾けてあげてください。なるこ初めまして!響さん。私も同じような状態かもしれません。いつも元気な振りをしています。私の精神に1番影響のある父の事を考え出すと、涙が止まりません。1度、掃除をしながら声を出して泣きながら床磨きをした事もあります。いつも明るく接する事を考え自分を押し込めてきたのですが、その「自分」がわからなくなってきました。本当の「自分」て何だろう?て。私は派遣なので今の精神状態を知られると解約される恐れがあるので、結局は人当たりよく明るく努めてます。友達からは「あんたはタフやわ」と言われた事がありますが、その陰で軽い摂食障害になっている時期もありました。1年に3度も仕事先が変わり、仕事と人間関係の変化に心療内科に行く状態になってしまいました。次の時に自分の子供の頃からの家庭環境を話した事で、今の私の状態をすごく理解してくれました。元気な振りをしてしまうのは条件反射的なとこもあると思います。病院に行って、ありのままを話していく内に強くない自分が現れてくると思います。私も最初は自分が甘いからだ。思ってたので1人で自分の在り方に悩んできました。病院に行って良かったと思います。海外で、医療費や信頼関係など、とても大変だと思いますが、一人で抱え込まないで下さいね。自分の美徳の一つのように、思っていたのかもしれません「人は、誰でも裏表があって当たり前」とも思っているのは今も同じです。人が聞いて不安になるような話は、なるべく、しないようにしてきました。誰でも、普通は、そのような気遣いをして暮らしていると思っています。人生がもったいないなぁ、と感じるようになってきました。「結局、自分だけでは全部は解決しきれなかった」ということを認めるのは、とっても悔しいです。これは、精神科に対する偏見ということとは違います。実地のご経験を踏まえたアドバイスをくださったのはありがたかったです。それにしても、お医者様も、おそらく、親があり、伴侶や子供のある身です。私がいろいろなことを話して、お医者様にとって、悪影響はないでしょうか。ないわけはないでしょう・・・。それに守秘義務というのもあるわけで、一人で黙っていなければならない、そのお医者様の心は、大丈夫なのでしょうか。しても、気になります。アンダンテはじめまして。アンダンテと申します。自分に合うお医者様を探すことと「どうしたら、わかってもらえるのか」を多分考えてみえるのだと思います。日本では、障害者支援法が変わり、精神科と薬局まで役所が決めた場所でないといけないと義務付けられました。他の病院にあたるには、役所に申請し、1ヶ月から2ヶ月ぐらい受給者証をもらわなくてはなりません。その間、お金が大分ある場合と違います。その間のお金はさかのぼっては返ってきません。人によって、お金持ちがいます。上限があり、1ヶ月でその値を超えたら払わなくてもいいのですが、いつも持っていなくてはならない状況です。お医者様は入ってきた感じでわかるそうです。最初は質問ばかりで窮屈そうですが、何か生活に関して例をとってお話しをするのも一つの手です。「例えば、○○してますよね。いうときに・・・・・・」と話していくんです。お医者様の心は大丈夫ですよ。アンダンテすみません。値段が違うと書きたかったです。1ヶ月2ヶ月ぐらいまた待たなくてはなりません。精神科や心療内科の医師や看護士、カウンセラーも人間です。さまざまな苦痛や幻覚や支離滅裂な思考と行動などの症状を持った患者さんと接し続けていると、そういった訓練は積んでいても、ときにストレスに負けてしまうこともあります。カウンセラーというのは、実はけっこう多いんですね。患者さんと同じで、どうしようもない状態から緊急入院する場合もあります。昔から言われているのですが、医師は自分の専門分野の病気にかかりやすい、と言うことなんでしょうね。心の病気だけでなく、身体の病気でも同じです。治療を受ける側としては、それは気にしても仕方のないことです。信頼できる専門家に助けてもらうことが、もっとも適切な方法なのですから。響お話をうかがえて、よかったです。医療の専門家であっても、人は、やはり、他人の心身の状態に反応し、お互いに影響を与えあう存在なのだということが、よく分かりました。お蔭様で、なんとなく安心もしましたし、希望も湧いてきました。一度、ポイントを絞ったカウンセリングを受けてみようと思います。私も、日常のことなどを例にとって、相談してみようと思います。皆さん、いろいろと教えてくださって、本当にありがとうございました。