【つわり中】気持ち悪くて葉酸サプリが飲めない!吐くときの対処法[おすすめの葉酸サプリ]こんにちは!ブログ管理人のめぐです。今回は、妊婦さんにとって必須の葉酸サプリ。飲んでもすぐに吐いてしまう・・という妊婦さんのために解決策を紹介していきます。スポンサーリンクまずは、つわりが酷くて葉酸サプリが飲めずに困っている妊婦さんからメールが来たので紹介しますね。葉酸サプリが飲めない人の対策まとめつわりが酷くて葉酸サプリが飲めない相談です・・こんにちは!林と申します。今回は相談があって、メールを送りました。私は、現在妊娠12週です。妊娠5週目くらいからつわりがあります。吐いてもある程度は食べることができている状態です。葉酸サプリが全然飲めません。葉酸サプリ自体を諦めるか迷っています・・。今では、葉酸サプリ自体が、軽いトラウマです・・。良いアドバイスがあれば教えてください。私の周りの妊婦さんも、錠剤が苦手な人はたくさんいます。・小さい錠剤の葉酸サプリを見つける・葉酸サプリを諦めて、食事から摂取することを心がける大きく分けてこの2つですね。順番に見ていきましょう。自分に合った葉酸サプリを見つける葉酸は赤ちゃんと妊婦さんにとって、とっても大事な栄養素です。赤ちゃんの先天性の障害を予防することができるという研究結果も出ています。授乳中でさえも、普段より多くの葉酸を摂取する必要があることを公表しています。妊娠中だけではなく、授乳中も必須の葉酸サプリ。スポンサーリンクそのため、まずは小さい錠剤の葉酸サプリを探すことを頑張ってみることをおすすめしています。実は葉酸サプリといっても、さまざまな種類の形があるのです。違う形状のタイプも葉酸サプリを試してみましょう!私の周りだと、形状を変えただけで、あっさりと飲めるようになった妊婦さんもたくさんいますよ。それぞれの形状の特徴を紹介していきますね。タブレットタイプの葉酸サプリ葉酸サプリで1番売れているのが、この形状ですね。1口にタブレット型といっても・そのままの固形タイプ・ラムネのように噛むタイプ・液体をカプセルに入れたタイプの3種類があります。このタブレットタイプがそもそも苦手な女性が非常に多いんですよね。何というか喉にひっかかる感じがするんですよね・・。タブレットタイプを選ぶときは・小さい・角ばっていない(丸い)ものを選ぶと飲みやすいですよ。液体タイプの葉酸サプリ液体タイプには、他の形状にないメリットがあります。体に吸収されるまでの時間が短いということ。液体タイプがいいかもしれません。飲んだ直後に吐いてしまっても、少しは吸収されるので。葉酸の含有量が少ないこと。ほとんどが美容目的のドリンクなんですね・・。購入前に葉酸含有量を確認することが必要です。1本あたりの値段が高いことも欠点ですね・・。味やにおいがきついドリンクもあるので、においつわりが酷い妊婦さんには向いていない可能性が高いです・・。スポンサーリンク粉末タイプの葉酸サプリ最後に粉末タイプです。このタイプも液体タイプと同様に、葉酸がメインではありません。葉酸が大量に含まれる、青汁を水に溶かして、飲むものが主流です。青汁が苦手な人には向いていないですね・・。粉末を口にいれて一気に飲むことですね。それぞれメリット、デメリットがありますが、まずは吐かずに飲める葉酸サプリを探してみましょう。私個人としては吐いてまで飲む必要はないのかな?と考えいます。毎回吐いていたら、余計なストレスがかかってしまい、体にも悪いですからね・・。食後30分以内にぬるま湯で飲むのがおすすめです。空腹時に冷たい水で飲むと、つわりが悪化する場合があるので注意しましょう。ベルタの葉酸サプリでは、ジュースで飲んでも大丈夫と書いてあるので、ベルタ葉酸サプリを飲んでいる妊婦さんは、ジュースで飲んでみてもいいかもしれないですね。スポンサーリンク先輩妊婦さんが葉酸サプリをのむために工夫したことここで、先輩妊婦さんがつわり中に葉酸サプリを飲むために工夫した点を紹介します。先輩妊婦さん体験談1私は錠剤を噛んで食べていました。本当は水で飲みたいけど、私は水を飲むと吐き気をもよおしてしまうのでいつもこうしていました。先輩妊婦さん体験談2生姜やヨーグルトなどさっぱりした物は比較的食べることができたのでそれらを食べた直後に葉酸サプリを飲んでいました。ゼリーと一緒に飲み込んでいたこともありました。葉酸サプリを諦めて食事から摂取するどうしても葉酸サプリを飲むことができない妊婦さんは食事から葉酸を摂取しなければいけません。葉酸を含む食材には、ほうれん草などがありますが、つわり中は食べ物を食べるのも大変ですよね・・。明治から出ているミルクラブという牛乳です。妊娠中はレバーの摂取を控えた方がいいのでおすすめしません。【妊娠中の食事で注意すること】妊婦に肉は危険?【必見】葉酸サプリおすすめランキングはこちら!葉酸サプリが飲めない人の対策まとめ葉酸サプリが飲めないからといって慌てる必要はありません。つわりが悪化する可能性があります。吐いてしまったとしても、「ちょっと飲めた!」という風にポジティブに考えましょう。無理して飲む必要は全くありませんが、あなたに合う葉酸サプリが見つかることを願っています。妊娠祝いに送ると喜ばれるメッセージ・プレゼントを紹介します第9位ピンクゼリーは女の子用!産み分けゼリーの成功確率は?妊娠しにくい?コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。