話し相手とカウンセリングの「Lamplight相談室」公式ブログ話し相手とカウンセリングの「Lamplight相談室」公式ブログ話すことには心を癒す力が宿ります。あなたの大切な話し相手となり、どんなお話も聴かせて頂きます。誰にも話せないホントの気持ち。あなたの心が少しでも軽くなりますように。自分の感情が苦しい抑えきれずに湧き上がってくる気持ちが苦しい。出来れば、こんな気持ちになどなりたくはない。考えたくない、平静でいたいのに。自分の気持ちなのに、振り回され、翻弄され、そして苦しい。この気持ちをどうすれば良いのか......往々にしてあるそんな時を、なんとか乗り切るためには......。従っていたとしても、それらに従うことにさえ、感情はついて回ります。人は感情から逃れることなど出来はしないのです。自分の気持ち、自分の感情なのに、それに自分が苦しめられる。そんなことは僕たちの日常にはありふれています。それどころか、僕たちが抱える様々な悩みは、煎じ詰めれば感情の問題なのかも知れません。頭では既に割り切ったり、どうすべきか判っていたり、事実そうしていたりするけれど、どうにも自分のなかで沸き起こってくる感情が苦しい。してそんな感情に駆られるのか判らない事もあれば、それが適切な感情なのかも判らず、つらい事もあるでしょう。人にとって気持ちとは何とも厄介なものです。感情に良いも悪いもありはしないとは云え、そもそも感情に良い悪いなどありはしません。本来、感情とは、生物としての人の自然な反応なのですから。逆に云えば、それ以上でも以下でもない訳です。それなのに......それが、苦しかったり、つらかったりするのはどうしてでしょうか。ある種の価値判断を紛れ込ませていたりしているからではないでしょうか。(そうになったり)、また心理的に不快な緊張が高まったり、それが抱えきれないほど大きかったりと、様々なものに彩られているからではないでしょうか。自分の感情を大切に自分のなかで沸き起こった自然な感情。腹が立つのも、許せないのも、悲しいのも、そこには、そう感じざるを得ない理由があったはずです。大切な人を失えば、悲しくて仕方がなくなり気力さえも失うのは、ある意味で当然です。人は往々にして思います。心無い仕打ちを受ければ許せないのも当然です。「許せないのは大人げない」、と人は自分を責めたりもします。して自分の感情を偽れば、その抑圧は、更に自分を苦しめることになります。なく、逆にまずはそんな自分の感情を認めてあげる。悲しいものは悲しいのだし、許せないものは許せないのです。それが最終的には、苦しさや、つらさ、悩ましさを和らげることに繋がります。感情に善悪などありません。それ相応の理由があって沸き起こった自然な反応。その感情を認め大切にするからこそ、時の経過のなかで、人はその感情を受容し、自分のなかのしかるべき場所に収めて行くことが出来るのではないでょうか。思い出し、悲しむべき時に適切に悲しみ、怒るべき時に適切に怒ることが出来る状態とでも云えばよいでしょうか。自分の本当の感情に向き合うのは誰にとっても怖いことです。難しいことでもあります。ことは、本来しかるべき理由のあった本当の気持ちを、認めることの手助けになります。ひとりでは抱えきれないほどの感情でも、誰かと分け合えば......。カタルシスと認知の書き換えところで、対話(コミュニケーション)のなかには「自己開示」と云う種類のものがあります。自分自身のことを相手に正直に語ることなのですが、この機能のひとつに感情浄化(カタルシス)があります。それは自虐めいた道化的な語りだったりするかも知れませんが、それでもなんとなく心が軽くなった経験はないでしょうか。云うことに違いありません。それで重さが半減します。するとキリスト教における告解、告白、懺悔にも、そう云う作用があるのではないだろうか、と素朴に思ったりもします。直接に湧き上がるものではありません。その出来事に対する、その人に固有な認知(物事の受け取り方)、によって引き起こされるものです。従って、その出来事をどう捉えるかによって、つまり、その認知をどう書き換えるかによって、感情は変化するのです。自分を苦しめている自分の感情を、誰かと分かち、自分の本当の気持ちを受け入れること、そして、それらを通じて、自然な形で、その出来事や関係性に対する受け止め方が変化することで、感情に伴う嫌な思いの低減に繋がるのだと思います。(男性)誰にも話せない想い......。ランプの灯りに導かれ、その灯火に語りかける様に話す事で、心が暖かくなる事もあるものです。どんなお話でも聴かせて頂きます。自殺関連の相談員もしています。当「話し相手サービス」「カウンセリング・サービス」のご利用を通じて知りえた個人情報は、万全の情報管理を行うと共に、お客様の承諾なく第三者への開示・提供をする事はありません。秘密を厳守を致します(但し、法令上の必要が発生した場合を除きます)。