許して下さい」と1人で言うだけで、問題が解決していくスピリチャル的な手法です。個人的には、ホオポノポノの効果の1つは「罪悪感が消えること」にあると感じています。詳しくはホ・オポノポノは効果なし?私の体験談(ホ・オポノポノの効果は過去の罪悪感が消えること)にて。私が、素直になって、心から「申し訳なかったです。許して下さい」と反省したことにより、苦手な人/嫌いな人に対する、私から出る雰囲気が、トゲトゲした攻撃的な雰囲気から、優しい雰囲気に変わったことも関係しているのでしょうか。人間関係は鏡の法則!敵を作らない人の生き方(渡る世間を味方ばかりにする方法)にあるとおり。人間関係は鏡のような側面が強いので、私の態度が変われば、相手の、私に対する態度も変わるようです。�Aホオポノポノの効果はすごい!■心の中で「ごめんなさい」と謝るだけで、効果が現れるホ・オポノポノはすごいですよね。心の中で「ごめんなさい。」と懺悔するホ・オポノポノを毎朝、やり始めて3ヵ月から半年くらいの間で、私の場合は、効果を体験することになりました。私は、ホ・オポノポノをしようと思って、毎朝、「ごめんなさい。許して下さい」と言っていたわけではありませんでした。純粋に、「あぁ、私が悪かった。本当にごめんなさい」と感じたから・・謙虚さを忘れないために・・「ごめんなさい。許して下さい」と言い始めたのです。このあたりに、ホ・オポノポノの効果がでるか?でないか?や・・ホ・オポノポノの効果がでる理由なども、隠されているのかもしれませんね。※ホオポノポノに効果がある理由には「想念」も関係しているのかもしれない。想念については地震の前に目が覚める理由(心のラジオ)にて。なんにせよ、心の中で謝るだけで効果がでるのはすごいですね。ホ・オポノポノ、おすすめです。ホオポノポノのやり方については、ホ・オポノポノクリーニングのやり方2つ(効果が出やすいホ・オポノポノの方法2つ)が詳しいです。�@雑巾で床を拭きながら「ごめんなさい。」と言う方法もあるそうです。床の汚れを、過去の過ちと捉え、過去の過ちを雑巾で拭くことにより、クリーニングするわけですね。言い換えると、床の汚れを、過去の過ちによって作られた心の罪悪感と捉え、雑巾で拭くことにより、心の罪悪感を消していくわけですね。その時に「ごめんなさい。許して下さい」と懺悔の言葉を言うと効果があるのでしょう。懺悔したい時には、床掃除や、トイレ掃除をしながら、心の中で「ごめんなさい。許して下さい」と懺悔の言葉を呟きながら、床/トイレも、自分の心も、クリーニングするようにするのも良さそうですね。トイレ掃除の開運効果については、トイレ掃除の金運/開運効果なし?絶対ある!私の体験談が詳しいです。懺悔のやり方(形式)は重要ではない。謙虚になって、心の底から「自分が悪かった。ごめんなさい」と反省し「許して下さい」と素直に謝ること。懺悔をしたい内容が、家族や友人、職場の人間関係でも、恋愛や恋人間/夫婦間の問題でも、不倫や浮気や離婚でも、借金でも、同様ですね。「自分が間違っていました。