ダイエットサプリ美容・コスメ美容やコスメに関する記事です。エステ・クリニックエステサロンや美容クリニックについての記事です。いわれることもある、AB型に合うダイエットは何なのでしょう?特にダイエットを行う上で気をつけたいことは?今回は、AB型の方が上手に瘦せられるポイントを3つ紹介していきます。まとめ血液型ダイエットとは?人気モデルのミランダ・カーも、血液型ダイエットを実践した1人。ミス・ユニバース・ジャパンの栄養指導にも取り入れられていることで一躍有名に!もともと血液型ダイエットは、自然療法医のアメリカ人ドクター「ピーター・J・ダダモ博士」が血液型に着眼したことで広まったダイエット法です。5月月1日午後9時07分PDTなぜ血液型によってダイエット効果が違うの?なぜ血液型によってダイエット効果があるのでしょうか?ダダモ博士によると、「コルチゾール」や「レクチン」が肥満の原因になっているということ。それぞれについてくわしくご説明していきますね。「コレチゾール」とは?「コルチゾール」は、ストレスホルモンと呼ばれ、糖・脂肪・たんぱく質の代謝を制御しているホルモン。血液型に合わない食べ物を食べると、カラダにストレスがかかり「コルチゾール」を分泌してしまうため、食欲のコントロール出来ず、太りやすくなるといわれています。「レクチン」とは?「レクチン」とは、食べ物に必ず含まれている物質です。食べ物を食べた時、体内で「レクチン」というタンパク質が血液に大きく作用します。カラダに合わない食べ物に含まれたレクチンを摂ると、消化不良を起こして、下痢や便秘に疲労感などといった、さまざまな不調を引き起こす原因になるのです。AB型に合うダイエット法3つでは、実際にAB型の方に合うダイエット法はどんなものなのでしょうか?ここでは、AB型の方にピッタリな3つの方法をご紹介させて頂きます。ダイエットポイント1AB型は「魚」で痩せ体質に!O型が人類最古というのに対しし、最後に誕生したのがAB型。その名の通りA型とB型の混合で、どちらの血液型も相性の良い魚はAB型さんにもおすすめ!A型と比べると、動物性たんぱく質を消化しやすいですが、お肉との相性はあまり良くありません。そのため、肉より魚をメインに食事するのが瘦せやすい鍵。青魚に含まれている、「EPA」という成分は脂肪を蓄積するのを抑制し、脂肪の分解をサポートしてくれるなど嬉しい効果が◎。乳製品:ヨーグルト、モッツアレラチーズ魚類:たら、鮭、さば、マス、いわし、鯛、まぐろなど穀物類:白米、玄米、オートミール、ライ麦など野菜類:大豆、さつまいも、カリフラワー、セロリ、ニンニク、なす、きゅうり、まいたけ、ブロッコリーなどフルーツ類:さくらんぼ、ぶどう、グレープフルーツ、パイナップル、キウイ、レモンなど調味料:カレー粉、味噌、マスタード、マヨネーズなど飲物:緑茶、ごぼう茶、ローズヒップ、赤ワインなどダイエットポイント2胃腸が疲れる鶏肉は避ける!A型とB型の混合の血液型で、どちらも胃腸が強い血液型とは言えないので、胃に強い負担を与える食べ物は避けたほうが良いでしょう。鶏肉やお酢、酵素が強いマンゴーやオレンジなど100%フルーツジュースなどは、AB型の胃には負担が大きい為控えて。我慢したり、無理をすると続かない傾向のAB型。A型さんのようにストレスを貯めやすい一面があるので、気分が乗らない日はヨガやストレッチなど、ゆっくりした運動でもオッケーです!たまにB型のようにアクティブに動きたくなる時がくるので、ここぞとばかりハードな有酸素運動を行ってみましょう。その日の気分や体調に合わせ、毎日のエクササイズ方法を好きに変えるのが、ダイエット成功の鍵ですよ!まとめいかがでしたでしょうか?AB型は世界に5%しかいない貴重な血液型!A型とB型のさまざまな点を受け継いでいる、ハイブリッド型とも言えるでしょう。ここでご紹介したAB型にピッタリのダイエット方法や、瘦せやすい食べ物をしっかりと把握することでプラスになればと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト食事以外でも血糖値があがる?!やってはいけない習慣ワースト6!A型の瘦せるポイント3つ!ご飯がダイエット味方のラッキー体質?!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット(食事編)2018.2.13ダイエット中でも我慢しない!太らないおやつの食べ方5つの方法。メンタル(心理)2018.3.13偽物の食欲【エモーショナルイーティング】をやめると瘦せる?!原因と撃退法...メンタル(心理)2018.2.13ダイエットにも!【PMS】生理前のイライラや暴飲暴食をコントロールする方法。エクササイズ2019.4.15ダイエットを効率よく!体温をあげる方法2つ・平熱を下げるNG習慣4つ。美容ライターが〈エポホワイティア〉を1ヶ月間使ってみた!成分や口コミを徹底チェック!【2020最新】粉末スムージーおすすめランキングTOP8!置き換えダイエットに人気なのは?罪悪感なし〈ヘルシーチョコレート〉8選。ダイエットサプリ美容・コスメ美容やコスメに関する記事です。エステ・クリニックエステサロンや美容クリニックについての記事です。