100m走におけるトップスピード(最大スピード)向上のための練習方法10万社以上の中から選抜した弊社だけの体育会・アスリート限定の求人案件100m走の練習・トレーニング方法~サイト内の関連記事を検索~100m走におけるトップスピード(最大スピード)向上のための練習方法このページで分かることCLOSEトップスピード局面での意識トップスピードを高めるトレーニング下り坂・チューブを用いたオーバースピードスプリント加速走100m走で高いパフォーマンスを発揮するためには、トップスピードを高めることが重要です。図のように、いくら後半の速度低下が小さくても、トップスピードに差があると後半もどんどん差がついていくように見えてしまいます。・100m走の特徴とトレーニングの視点(100m走の練習方法)・100m走におけるブロッククリアランスからの加速練習(スタート練習)・100m走の1次加速を習得する練習方法(スタートダッシュ練習法)・100m走の2次加速を習得する練習方法(スタートダッシュをトップスピードにつなげる)トップスピード局面での意識トップスピード局面では地面に足がついている時間、すなわち接地時間が非常に短くなります。短時間で大きな力を地面に伝えることが重要です。そのためには、接地の瞬間に支持脚の膝を、前へスイングする膝で追い越すような意識をしましょう。身体の近くで接地して、後ろにキックし過ぎないようにとにかくピッチを保つことがポイントです。このようなポイントが抑えられていないと、ピッチが低下して、後半の速度低下が大きくなってしまいます。トップスピードを高めるトレーニング下り坂・チューブを用いたオーバースピードスプリント緩い下り坂やチューブを用いて、高いピッチ、短い接地時間で走ります。自分の持てるトップスピードよりも高いスピードを引き出すことで、素早く流れていく地面に対して力を発揮できるように刺激を入れます。100m走の体力トレーニング100m走の特徴とトレーニングの視点(100m走の練習方法)100m走とは陸上競技の花形とも言われる100m走。男子の世界記録は2009年にウサイン・ボルト選手が樹立した9.58、女子は1988年にフローレンス・グリフィ...100m走におけるブロッククリアランスからの加速練習(スタート練習)100m走において、スターティングブロックからの出だしの素早さは、好タイムを狙うための必須条件です。ここではスターティングブロックを用いた練習の視点について紹介...100m走の1次加速を習得する練習方法(スタートダッシュ練習法)100m走で最も速度の高まり度合が大きい局面が、1次加速です。ここでいかに素早く速度を上げ、他に差をつけることは、100mレースにおいてタイム的に有利になること...100m走の2次加速を習得する練習方法(スタートダッシュをトップスピードにつなげる)どんなにスタートで素早く加速できても、トップスピードが遅くては100mで好タイムを出すことはできません。スタートから素早く加速するだけでなく、そのスピードを高い...100m走におけるトップスピード(最大スピード)向上のための練習方法100m走で高いパフォーマンスを発揮するためには、トップスピードを高めることが重要です。図のように、いくら後半の速度低下が小さくても、トップスピードに差があると...100m走の体力トレーニング100mスプリンターに必要な能力100m走で良いタイムを出すためには以下の3点の能力が高いことが必須です。Conditioning~。