●ホットヨガをやるようになって、かえって太った気がする・・・こんな悲鳴のような痩せない声や痩せない疑問など、ダイエット相談が連日多く届きます。結論からいえば、これは事実です。ダイエットの基本原理は体内の70パーセントを占める基礎代謝を上げることです。基礎代謝を上げるには筋肉量を上げるしかありません。身体で脂肪を燃やしてくれる組織は唯一筋肉しかありません。“筋肉量を増やす”という観点からヨガを見てみましょう。筋生理学的に筋肉を増やすには次の二つのプロセス条件が必要です。�@物理的プロセス筋肉は重力環境に適応する性質。宇宙から帰還した飛行士がヨロヨロになって地球に還ってくるように、重力のない環境では筋肉は落ちていきます。逆に、負荷により、地球上の1G以上の重力環境になることで筋肉は増える性質を持っています。�A化学的プロセス成長ホルモンのこと。成長ホルモンは筋肉の伸縮による筋肉内の低酸素状態によって分泌されます。この二つの条件は筋肉を増やす上での必須条件になります。しているヨガのポーズは、この条件に当てはまっているでしょうか?残念ながら、一つも当てはまっていませんね。それを、じっとしていただけで汗が出てくるサウナのような環境でホットヨガとして行っても全く同じです。ホットヨガではまず筋肉量を増やす事はできません。ホットヨガのポーズには、負荷もありませんし、筋肉の伸縮も存在しないからです。筋肉量が増えないと言う事は当然、基礎代謝を上げる事が出来ません。活動代謝という観点からはどうでしょうか?物理の法則で考えて下さい。仕事量(カロリー量)=物体の重さ×移動距離ご存知の通り、ホットヨガはポーズをとり、じっとしていますね。移動距離はありません。計算上、カロリー消費はゼロです。事実、いくら難しいポーズをとったところで実際の消費カロリーはおおよそ1〜2カロリー程度です。ホットヨガで汗をかこうが汗をかくまいが、運動でのカロリー消費は同じです。○○ヨガ、●●ヨガなど、ヨガの宗派による思想的な違いはあるにせよ、運動生理学的にはヨガはほぼ同じです。ホットヨガは、確かにポーズをとることにより筋肉は使いますので、一見筋トレのようにみえても、基礎代謝も上がらないですし、カロリー消費も微々たるものなのです。ヨガは基礎代謝も上がらず、消費カロリーもほとんどないという事になりますし、汗かくホットヨガでも全く同じです。汗かいて痩せた感じを起こさせる、ただの演出ともいえます。頻繁にホットヨガに通うことにより、サウナ状態により汗のかきすぎで血液中の大切な成分が少なくなっていたり、ひどいケースでは貧血状態になっていたりと、完全に痩せずらい体質になってしまっている女性も多くいます。これでは健康状態とはいえないですし、健康を害する一歩手前のような状態では、いくら運動しようが食事制限しようが、身体的にはダイエットやボディメイクどころではなくなってしまうのです・・・。体重が減ったとしても、過酷な暑い環境に身体を置くことによった一時的に無理やり水分を出して体重が落ちただけ状態です。これでは、やつれるだけの瞬間だけの一時的なダイエットではないでしょうか?それでもいまだに多くの女性がホットヨガに通ったりするのは、イメージなのでしょうか。アクロバットなポーズとボディメイク&ダイエットと、果たしてどういう関係があるのでしょうか?汗かくこととカロリー消費とどういう科学的根拠があるのでしょうか?トップモデルさんであっても急に太ってしまいダイエットしなければならないこともあります。ボディメイクを通じて多くのトップモデルさんを目にしていますが、ヨガやピラテスだけをやってダイエットしているモデルは一人もいません。一時間頑張って、消費したカロリーがせいぜいたったの20キロカロリーというところでしょう。その繰り返しで痩せるのは、気の遠くなる作業ではないでしょうか?ホットヨガも、身体を動かすフィットネスとしてや精神的作用としては素晴らしいものがあると思いますが、ダイエットボディメイク効果、実際に痩せることとは完全に切り離して考えた方がよいでしょう。通常女性がきれいに痩せダイエットする場合は、下記6つのボディメイク必須要素が押さえられているか、しっかりチェックした方がよいでしょう。なければ、きれいな体型に痩せるダイエットや体型をきれいに整えるボディメイクは、かなり困難といえます。これら6つのボディメイク必須要素がないトレーニングでは、見えないところに筋肉をきれいにつけることは物理的にも困難なことは、堅実な女性ならすぐにお分かりになると思います。トレンド感?詳しくは、あなたの信頼のおけるボディメイクやダイエットの専門家やボディメイクやダイエットに詳しいパーソナルトレーナーに尋ねてみるか、こちら「女性ボディメイク方法」と「パーソナルトレーナーの選び方ヒント」を参照いただければと思います。ボディメイクしようと決意したのに、遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイク方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいますね。ダイエット専門パーソナルトレーニングジムや女性専用ボディメイクジムなどに通っても期待したほどの結果でなかったり、パーソナルトレーナーのレベルが低かったりでは、せっかく頑張ろうとしているあなたの努力と時間が無駄になってしまいませんか?私、パーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)は、パーソナルトレーナーとして、長年ボディメイク&ダイエット指導やパーソナルトレーニング指導に関わらさせていただく中で、頑張っているのに効果が出なく努力を無駄にしてしまっている方を本当に多く見てきました。ボディメイク&ダイエットは辛いもので楽しくないものだと思っている方も多く見てきました。そんな方々のお役に立ちたいとの思いで、女性専用パーソナルトレーニングスタジオ“Modelsモデルズ”を作りました。微力ながら、私のボディメイク&ダイエットの知識と指導経験がひとりでも多くの方のお役に立てればと心から思っております。あなたが求めているのは、どんな服でも着こなせるような、きれいなラインのカラダになる本当の意味での女性ボディメイクではないでしょうか?そうなら、ボディメイク&ダイエットは、指導歴20年1万人超実績パーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)主宰ボディメイクスタジオModelsモデルズしかありません。現在、Modelsモデルズには、10代から60代の多数の女性にお越しいただいております。Modelsモデルズなら、運動に自信ない方や初心者も安心です。あなたの身体に合った一流のボディメイクトレーニングが個人指導パーソナルトレーニングが、あなたのペースでできます。ダイエット&ボディメイクは、Modelsモデルズに全てお任せください。女性向けダイエット、女性トレーニング、女性ボディメイクには、絶対の自信がありますし、他には負けません。ダイエット&ボディメイクのパーソナルトレーニングにおいて、これ以上良いものはないと自負いたしております。Modelsモデルズで堅実なボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイルになりませんか?堅実なお考えの女性なら、あれこれ遠回りせず、すぐにご連絡ください。お気軽にお問い合わせくださいませ。モデルズInfoお問い合わせ下半身ボディメイク下半身痩せしたいから下半身を使うエクササイズを多く!こう思い、下半身やせエクササイズに励む女性がたくさん。下半身痩せにいいからと、闇雲に下半身エクササイズしたりしていませんか?しかし自身の骨格に合ったフォームでないと、ヒップや太ももがかえって筋肉で大きくなる可能性が大。ここが下半身エクササイズのジレンマともいえ、ボディメイクしているのに・・moreモデル筋ボディメイクモデルボディメイク実績NO.1パーソナルトレーナーおぜきとしあきの長年のモデル指導経験から、トップモデルは一般人にはない「モデル筋」と呼ばれる筋肉部位が発達していることが分かっています。モデル筋を付ければモデル骨格になれ、自動的にモデル体型になります。モデル筋をつければ、トップモデルと同じ直線的なモデル体型ラインにボディメイクできるのです。moreウエストボディメイクウエストには腹筋種目をたくさん入れば脂肪が取れる?もしそういうお考えでしたら大変なことです!結論からいえば、ボディメイクはこのような単純なものではないのです。逆に、腹筋エクササイズをやらなくてもお腹の脂肪は取れ、ウエストお腹は細くなるものなのです。痩せにくい身体を変えるには、結果が出る女性のための本物のボディメイクが必要でなのです。moreモデル脚ボディメイクすらっとしたまっすぐな細い棒足、いわゆるモデル脚は、足を出すファッションが主流の中で、モデルばかりでなく、いまや全女性の必須アイテムともいえるものになってきました。モデル脚ボディメイクは、一般的には脚の細くすることだけに目がいきがちですが、モデル脚ボディメイクには脚のラインの直線感を出すことが最大のポイントです。moreモデル体型ボディメイクモデル体型ボディメイクでは、全体的な脂肪を落としたり気になる部分の形を変えたり、姿勢や骨格のシルエットを直線的な関節角度にし体型ラインを整えます。トップモデルと同じモデル筋をつけることによりモデル体型に磨きかけます。仕上げにはモデル身体機能をつけてあげ完璧に仕上げていくのが本当のモデル体型ボディメイクなのです。moreふくらはぎボディメイクふくらはぎを細くきれいにボディメイクするにはまず、あなたのふくらはぎが太くなっている原因を客観的に判断する必要があります。ふくらはぎが太くなっている原因としては、�@脂肪がついて太くなっている場合、�A筋肉で太くなっている場合、�Bこれらが2つ合併している場合があり、�A�Bの場合はふくらはぎ筋肉を減らすボディメイクが必須。more骨盤ボディメイク骨盤という言葉が、女性ボディメイクや女性ダイエットトレーニングの定番になっていますが、骨盤を整えるボディメイクでも、女性らしくは痩せなかった、モデルのようにすらっとした体型にならなかった、全く痩せなかった・・と、悲鳴のような骨盤ボディメイク相談があとをたちません。骨盤というもっともらしく聞こえる言葉で濁しているボディメイクに、もう限界を感じませんか?more姿勢ボディメイク姿勢の良い女性は美しいしカッコイイ。姿勢が良いだけで痩せてみえる。誰もがそう思うことでしょう。頑張って痩せてダイエットしも美しい姿勢でなければ、すらっと見えず、ボディメイクが台無しではないでしょうか?姿勢を意識のせいにはしない、本物のボディメイクでは、美しい姿勢は土台となる骨格の関節角度から変えていくボディメイクトレーニングでおこないます。more二の腕ボディメイク二の腕痩せしようと二の腕エクササイズしても、なかなか二の腕が細くならない経験ありませんか?またダイエットしても、二の腕は細く見えないことありませんか?二の腕が気になるから、二の腕種目をたくさん入れるとかと耳にしますが、二の腕エクササイズだけを行っても、ほとんど二の腕の脂肪減や細くする効果がないことは、もうあなたも実感しているのではないでしょうか?moreモデルダイエット痩せる身体メカニズムやダイエットできる仕組みを本当にご理解していますか?痩るには食べないのが一番?痩せるには運動は不要?ダイエットジムや女性専用ボディメイクジムに通うと痩せる?有酸素運動をしたら脂肪が燃える?テレビで次々に紹介される食材や本屋に並ぶエクササイズの本・・。一体、どれが本当なのかわからない!!というのが本音ではないでしょうか。moreファッションボディメイク“ボディメイク=ファッション”、トップモデルのようにどんな服でも着こなせるような服を選ぶ体型に、思い通り自在にファッションを楽しむように身体をボディーメイキングします。それは本物のボディメイクでしかできないものです。服に選ばれるのではなく服を身体にボディメイクするのです。ファッションを楽しむように体型を自在にボディメイクをしませんか。ShapesGirl。