下記のTEDを見ると、今の時間を大切にし、小さな幸せを感じられるようになると思います。Talk私が、このTEDにおいて、心に大きく響いたフレーズがあります。now.その瞬間は、今現在どんどん失われています。その瞬間は、いつも常にあっという間に過ぎ去るのです。今現在よりも若くなることは決してありません。「fleeting」とは、いつしか過ぎ去る、はかない、つかの間の、あっという間のという意味です。「今現在どんどん失われています」という言葉を聞いた瞬間、カミナリに打たれたような感じを受けました。今まさに時は流れており、止まっていないのです。この瞬間にも自分の人生が刻々と減っているのです。急上昇するジェット機のように、一気に私のモチベーションは上がりました。この言葉をいつも忘れず大切にしたいと思います。Talkの概要も紹介しておきます。前向きに物事を考える方法を考えました。それが「1000awesomethings.com」というサイトです。Things(http://1000awesomethings.com/)普段、話したりはしないけれど、誰もがうれしく思うシンプルで普遍的な小さなことを記載したサイトです。禁断の昼寝をしたときプチプチシートをつぶすとき後に「1000awesomethings.com」は、世界最優秀ブログ賞に選ばれました。Awesome』という本にしました。No.1ベストセラーとなりました。3つのことをお話します。足を踏み出す選択をする「気付く心」:普段の何気ない日常から幸せに気づくこと「自分に忠実であること」:堂々とあるがままの自分でいること幸せに思えることはいくらでもあります。私たちには100年しか楽しむ時間がありません。一つ一つのささやかな瞬間を、体験して楽しむ時間がほんの少ししかないのです。その瞬間は、今現在どんどん失われています。その瞬間は、いつも常にあっという間に過ぎ去るのです。今現在よりも若くなることは決してありません。Awesome」の翻訳本です。Amazonの「中身!検索」で、目次が見れますので、どんな幸せがあるのか見れますよ。(翻訳)英語で良ければ電子ブックもペーパーバックもあります。みの宿題の時間配分、売上など、今後を予測して計画を立てることはよくあると思います。見積もることはとても難しいですよね。経験や感だけに頼るのではなく、手軽に、しかも簡単に精度の良い見積もり方法があるのです。それは「3点見積もり」という手法です。「3点見積もり」とは、3つの見積もりを加重平均して期待値を求める方法です。Technique」の略です。計算式は、標準値を4倍して平均を求めます。6標準値に4倍の重み付けをして計算するわけです。この方法は、スキー検定やスポーツの点数付け方法にも共通する部分があります。審判は複数人いて、それぞれ点数を付けるのですが、最悪値と最善値は除き、あいだの点数を採用しています。一般的な手法であり、有効な手法といえます。3点見積りは、一人ではなく、複数人で使うのも有効です。あるWEBページを作成したチームがあり、デザイナー、プログラマー、マネージャーの3人がいたとします。ここで、このWEBページの年間のアクセス数を予想することになりました。デザイナーは強気で10万アクセス、プログラマーは弱気で2万アクセス、マネージャーは過去の経験から4万アクセスと見積もりました。ここで「3点見積り」の登場です。4.67万WEBページの年間のアクセス数の予想は、4.67万となりました。Knowledge)のタイム・マネジメントやリスク・マネジメントで取り上げられています。3点見積りは、いろいろな場面で役立つ方法ですので、ぜひ覚えておき使ってみてください。/大なり小なり、誰もが抱えている悩みですが、悩みを解決する方法はたくさんあります。具体的に紹介していきます。「結婚式の準備」と、ひとくくりにいってしまうと、やることがたくさんありすぎて大変そうに思えます。それを小さなタスクに分解し、一つ一つ片付けていくと楽しく解決できます。できなのであれば、距離を置いてしまうのも解決の一つです。苦手な人や嫌な人を近寄らせないようにするには、常に敬語を使うようにします。「私は、あなたを親しい相手とは思っていません。なれなれしくしないでください」という暗のメッセージを、やんわり相手に伝えることができます。人生の中で、自分が本当は何をしたいのかということがわかると、多くの悩みを解決できます。これは、自分に対して自信を与え、しっかりした価値観をもつため、やりたい事に集中し、他の悩みがバカらしくなるからです。「悩んでるひまがあったら、これをやりたい」という気持ちになるのです。過去のできごとが今の悩みを作っています。過去の経験の意味付けや位置付けを変えてやることで、悩みを解消するのです。失敗しても落ち込むのではなく、自分を進歩させる経験として受け取ります。失敗体験を失敗ではなく、修正可能な対象ととらえて、今後のフィードバックとして使うのです。大発明家のトーマスエジソンの言葉にもあります。「私は失敗したことがない。「こんなとき、あの人ならどうするだろうか」と他人事のように考えることで、気持ちを切り変えます。悩みの当事者でいると、冷静な判断や考えができません。一段高い所から自分を眺めてみるのです。今、抱えている悩みは、数年後の自分から見ると小さな問題になっているかもしれません。何もせずに時の流れに身をまかせ、時間が解決してくれるのを待つのです。人は人を変えられません。することもできない悩みや相手依存の悩みは放っておきましょう。そもそも、悩みは完全には取りのぞけないものが多いのです。インクを悩みとしましょう。コップ中の水にインクを一滴たらします。そのインクを取り出すことはできません。薄めることはできます。水を注いでいくことで、インクが薄まり、インクが入っていたことすらわからなくなります。水を注ぐということは、色々な体験や経験や学びです。心のありかたは、繰り返し学ぶことによって変わってゆくのです。苦しいとき、悲しいときほど学ぶことが大切です。物事をうまくとらえられる自分が形成されてゆくのです。記憶というものは、そうそう簡単には消えません。消えないのなら認識できないぐらい薄めればよいのです。コップに入ったごはん粒のように、取り除けるものもあるでしょう。その時だけ水は乱れますが、取り除くことは可能です。そのままにしておくこともできます。その悩みはどのくらい重要なのか?、気にしなくてよいのか?、これからどうするばよいのか考えればいいのです。するのか?」と、その次を考えるのです。悩みは3種類に分類できます。自分の力で解決できる悩み自然に解決される悩み自分ではどうしようもない悩み自分の力で解決できる悩みに集中し、うまくコントロールしましょう。/「悩みがない人はいません」と断言できるほど人はいくつも「悩み」を持っています。悩んでもしょうがないものに時間を割いていると、人生がとてももったいないのです。悩みについて理解しましょう。「悩み」を分類すると3種類にわけられます。自分の力で解決できる悩み自然に解決される悩み自分ではどうしようもない悩み当たり前の分類ですね。「自分の力で解決できる悩み」とは、自分の体型など、努力や学習や体験することで解決できる悩みです。「自然に解決される悩み」とは、身長が足りなくてアトラクションに乗れないなど、時間が解決してくれる悩みです。「自分ではどうしようもない悩み」とは、地震が怖い、夫の脇の臭いが耐えられないなど、自分でコントロールできない悩みです。悩んでも答えが出ないものや自分ではどうすることもできない悩みは、考える必要はないのです。多くの人が、悩まなくていいことに悩んでいるのです。「いつミサイルが飛んで来るのか心配だ」「明日の天気は晴れるか心配だ」これらは、心配し悩んでも何もかわりません。天候が悪いときのために、傘でも準備しておけばいいのです。「自分の力で解決できる悩み」にすべてを集中しましょうということなのです。パナソニック(松下電気、ナショナル)を一代で築いた松下幸之助さんの言葉があります。「悩んでも悩まない」とは、考えても苦しまない、悩んで答えが出るのであれば考えればいいということです。自分の悩みはわかりますが、他人の悩みを知るにはどうすればよいでしょうか?人は、他人の話を自分のことにあてはめながら聞いています。いうことは、まず自分の話をすればよいのです。母親に対する悩みを聞きたい場合は、自分から母親の話をするのです。すると相手は、心のなかで自分の母親のことを考えながら聞いてくれます。すれば相手から話が出やすくなるのです。悩みを聞き出すことができたら、共感してあげましょう。