ヨガ(ヨーガ)のポーズ名を画像と文章で解説していきます。時計の針のポーズ時計の針のポーズ時計の針の如く、腕を回転移動させていきます。大地に仰向けに寝ます右腕を頭の上に真っ直ぐ伸ばします左膝を立てて全身を右に90度傾け、横向きで寝ます両足を真っ直ぐ伸ばし左足は右足の上に乗せます左手を真っ直ぐ伸ばして体側に添えます頭は右腕を枕の様にして、その上に乗せます右手も真っ直ぐ伸ばし手のひらで大地を保持しますゆっくりと左手を時計の針のように動かしていきます左手が左耳に付いたらそこで停止、こんどは半時計回りで左手を時計の針のように動かしていきます途中、色々な角度で停止して、手首を左右に回転させる(ねじる)と、肩や腕の色々な部位をストレッチする事ができます。・スマートフォン・携帯サイトパソコン・携帯・スマートフォンいずれでも閲覧可能です。端末にURLを送るには、以下の「QRコード」をご利用くださいませ。ご意見・ご要望このサイトの内容の無断転載を禁止します。