yoga|新着記事|Yahoo!映像トピックスすべての機能を利用するにはJavaScriptの設定を有効にする必要があります。1~30件を表示しています。老廃物の排出&腸内環境整えヨガこのレッスンでは、腸内環境を整えるヨガを行なっていきます。身体や頭のダルさの原因は腸内環境にあるかもしれません。17:1002:01【おうちでヨガレッスン#1】「片鼻呼吸法」...インド発祥の修行法から生まれたヨガは、心と体を整え、美容やダイエットにも繋がるとあって女性たちの間で人気ですが、子育て世代のママたちはなかなかスタジオに通ってレッスンするのは難しいですよね......。骨盤の歪みは放っておくと、下半身太りやむくみの原因となります。硬くなった骨盤周辺の筋肉をしっかりストレッチして、体の不調を改善していきましょう。12:5000:56バランス感覚アップ・ヤシの木のポーズハワイのヒーリングミュージックでリラックス。ねじる動作を行うほか、体幹を鍛えます。ポイントはお腹をへこませてポーズをとること。19:0000:30冬のぜい肉対策!-回転ポーズでお腹絞り冬に向けてお腹周り、きますよね。骨盤を立てお尻の奥の坐骨で歩きます。スピードに任せるのではなく、背筋を伸ばして、一歩一歩坐骨で歩いてみましょう。左右対称的に動かすことがポイントです。19:2000:39冬のしつこいお尻の脂肪に!-スタンディン...片脚に体重をかけ背筋を伸ばします。軸足は、土踏まずをマットにつけるようにし内ももを意識しましょう。背筋を伸ばしたら、軸足の内ももとお尻を意識します。反対側の脚は上げるのではなく徐々に浮いてくる感覚です。太もも痩せワイドスクワット5日目の冬太り対策トレーニングです。通常のスクワットに比べ、内転筋を稼働させることで、太もも、特に内ももの脂肪燃焼に最適なワイドスクワットになります。背中の贅肉を落とすリバースプランク年末にかけて飲み会が増えてくる前に。2日目はリバースプランクで背中の贅肉対策。