お役立ち人前でスピーチやプレゼンをするとなると緊張しない人はいない。本来の実力を100%として、80%出せればほぼ完璧だと言えます。場馴れしている人でもその程度。通常の半分の力も発揮できないなんて当たり前です。緊張しすぎないように対策が必要ですし、意識を変える必要もあります。準備をしっかりしておくだけで、緊張しなかったなんてことはあります。「これだけ準備して練習もしたんだから大丈夫だろう」というように、自信があると精神的に落ち着きますよね。・リラックスする、深く呼吸を緊張すると筋肉が強張ります。顔や体の動きも悪くなり、集中できません。思考が肉体に影響を与えて、肉体が思考に影響を与える相互作用なんですね。緊張したときにリラックスさせるには、まず、体の緊張を取りましょう。全身に力が入っているでしょうから脱力しゆっくりと深呼吸をしてください。脱力したら少しは落ち着けるはず。・動作、口調をゆっくりするゆっくりとした口調、動作でも落ち着く効果を得られます。緊張して早く終わらせたい人に限ってすごく焦りますよね。スピーチなども早く終わらそうとすればするほど、聞いている側に内容が伝わらなくなります。ガチガチになっているときこそ、『ゆっくり』を心がけてみてください。・シュミレーションをしておく人前でなにかをする場合、事前にシュミレーションをしておくのは有効です。いった手順で行い、風景や観客などリアルに思い浮かべてください。本番よりも多い人数の光景をしっかりと想像できるなら、本番ではすごく楽になるかもしれません。・経験を積む初めて挑戦する物事は肩に力が入ったり、固くなったりして緊張してしまいますよね。緊張してしまうのなら何度も何度も経験する。実はこれが一番手っ取り早い方法。闇雲に挑戦するのではなく、人前で緊張しない方法を意識しながら取り組みます。次に緊張してしまう意識、考え方を変えるにはどうすればいいのでしょうか。・目的に集中する人前で発表するときの目的はなんでしょうか?意識が自分に向いていると、やはり神経質になってしまいます。慣れないうちは本当に失敗が怖いです。死ぬほど練習して準備しておけばいいんです。「これだけ練習したんだからミスしようがない」くらいすれば自信もつくでしょう。・緊張を楽しむある程度の緊張感はパフォーマンスの向上につながります。緊張していると長時間集中することもできます。緊張はプラスにもマイナスにもなる。ネガティブがポジティブに捉えるかで敵にも味方にもなってしまいます。それならポジティブに捉えて味方にしてしまいましょう。不慣れであまり経験しない出来事だから緊張するということは、普段はできない貴重な体験ですよね。「変った質問」問われているのは自分自身3月を過ぎて、多くの企業が説明会を始めた中、面接を行っている企業も多く存在します。この時期はエントリーシート提出に追われている学生が多いと思...記事を読む就活におすすめの手帳は紙タイプ?スマホアプリ?就活・バイト・卒論・プライベート...就活生は様々な予定を平行して管理していかなければなりません。やるべきことを計画的に進める為、見...記事を読む“リフレーミング”で「短所」を「長所」にする!就活での履歴書や面接で悩む自分の"長所"と"短所"。短所は思い浮かぶんだけど長所が思いつかない...。就職活動をする人を大きく分けると、2種類に分類できます。「○○になりたいです」という人と「○○をしたいです」という人です。大学では「写真部」「西陣はらぺこマルシェ」「都...記事を読む中小企業こそできる!「6時で帰るチーム術」への具体的ステップ2019年4月、約70年ぶりに労働基準法が改正され施行される。5月には新年号が制定され、新たなステージの幕開けが近い。豊富な労働...記事を読むエネルギーチャージ!オススメ映画3選!!就活をしていると、自分の適性ってなに?自分の将来ってどうなるんだろう。面接で緊張してへこんでしまったり...。大変な毎日が続きますよね。Twitterとなっている。利...記事を読むスピード写真もいいけれど...スタジオ撮影のメリットとは?就活生には必須である履歴書。その履歴書での写真というのはその人の第一印象として印象づける大切なものです。“スエットワーキング”とはひと昔前までパワーランチ、パワーブレックファスト、ステーキ&ワインが定番だったアメリカで広がっています。スエットとは、“汗”のこと。共催し実施している共同求人活動情報サイトです。京都しごとNavi合同企業説明会(3月14日)京都と滋賀の魅力的な中小企業が大集合!!経営者が直接自社紹介を行います。京都・滋賀しごとナビ|就職情報ポータル。