Amazonwww.amazon.co.jpズボラな人でもできる!かもしれないコレステロール値を改善するために読みました。やるべきことはほかの本でも掲載されていることですが、その方法が面白いと思いました。「ひと口30回噛みましょう」と言っても、それが案外習慣になりにくいこととして、下記提案がされています。・ひと口10回噛む(2回だった人は単純計算で5倍の時間がかかる)・最低5回噛んでから次のおかずに箸をつける(こうするとなんだかんだで10回ぐらいは噛んでいる)・咀嚼の必要に迫られるメニューにする・ウエイトコントロールが軌道にのるまで立ち食い店に近づかないこうすることで食事に20分以上かかり、満腹感を覚えて食べすぎないそうです。『良いと分かっていてもできない』『ならばどうするか』ということが提案されていて、やってみようと前向きになれる本です。ベース笑顔の奥にある涙。まなざしの先にある希望。復興100年を見つめます。この時期に道の段差を埋めるのはなぜ?3月11日を迎えるために春なんだどもなぁ砂の降るまち[PR]コメントに返信ここに返信コメント(5~500文字以内)返信するキャンセル違反報告ぽたる運営のご協力、誠にありがとうございます。お手数ですが、内容が不適切だと思われる理由を選択してください。