レースのレギュレーションが実は地震対策にバッチリ!!こんにちは。皆さん、今日の地震は大丈夫だったでしょうか??僕自身もかなり被害を受けて、今日はほとんど仕事ができませんでした。本日は実家から始発で出勤しました。したら、なんと摂津市と南茨木の間で、乗っていた阪急の電車が地震の被害に遭い、停車!!電車がひっくり返るんじゃないかと思うぐらいに大きく揺れました。車外に出て線路の上を歩いて避難するというある意味貴重な経験をしました。阪急は京都線の全線で運転見合わせ。「日頃から走ってて良かったなぁ〜。良いLSD練習ができるやん。追い込んで練習したため、リカバリーしたいなという思いから、昨日履いて帰ったのが、下の写真のサロモンのリカバリーシューズだったため、こいつで35km走らないといけなくなりました。サロモンのリカバリーシューズ練習後や仕事中のリカバリーとしては優秀だけど、普段履きとしては、これからはいつでも走れるシューズにしとこうと改めて思った1日でした。笑しかし、走って店に向かう途中、結構大きな被害に遭ってる建物をみて、とてもビックリしました!!一部、あまりに衝撃を受けて写真を撮りました。大きな余震の次の日や2日後にそれより大きい地震が来ることが結構多いです。東日本大震災や熊本地震もそうです。これを機に緊急時に持っておいた方が良いものを考えることが大切だと思います。あるかもしれませんが、ザッとあげるとこんな感じかなぁ〜と思います。最後2点であげた非常食と携帯式浄水器。この2点は本当に重宝するし、実はウチの店でも扱ってるのでそれを紹介させていただきます!!非常食モンベルのアルファ米!!実は、このアルファ米。災害時に、キレイな飲み水を確保できなくて困った時も、こいつがあればしっかりと濾過してくれます!!災害時に最も困るのは、トイレと飲み水の確保とも言われるので、いろんな意味で、これは絶対持っておいた方が良いなと改めて思いました。関西最難関レース!エクストリーム20k現在開拓中みなさまこんにちは。はやってよかったなと思える大会。おかげさまでいろいろな人から楽しみにしてますといわれるから、もうやめようと思いながら第3回を迎えることができそうです。今年こそ最後かも!第3回黒井城トレイルランニングレース11/11日曜日開催エントリーはこちらやりだしたときはあまりトレイルランニングレースもなかったですが、だんだんトレイルランニングレースが増えて来てやる意味とか意義を考えさせられています。今年はエッジの効いたコース作ってます!理由ですか?距離もっと長くしてほしいと結構言われたので・・どぎついの作らな!と思ってやってしまいました!基本的には昨年と同じことをすることが嫌な人間なもので、やるならば新しいエッセンスを盛り込みます。距離が延びました10kどんだけカテゴリーあるの?っていう感じになりましたが楽しんでいただける大会にしたいと思っております。この中で注意していただきたいカテゴリーがあるので書きますね。エクストリーム20この部門だけは要注意です!初めての方はエントリーしてはいけません。20k累積1700との説明がありますが、20k累積標高2000m~2200m程度になる見込みです。制限時間がまず厳しい!5時間!余裕と思ったそこのあなた!斜度がやばいんですよ。山岳系のトレイルレースになると思います。関門2時間で完走率が10%になるのではないかと推測しています。655mを含む急峻な岩場があります小学校低学年どころか高学年でも厳しいと思うけど。比叡山8位のトレイルフェストっていうお店の店長さんはやられてました。走り終わった後ドロドロやんけっこう倒木があるのでチェンソーで整備しないとですが、色々なレース見てきましたが関西最難関クラスのコースになるのではないかと思っています。我こそは!と思われる方の参加をお待ちしております!エントリーはこちら間違ってエントリーしないよう気をつけてください。黒井城トレイルランニングレースこれはもはや事件・・姉さん事件です~(HOTEL高嶋サン風)みなさまこんにちは。昨日は50マイラーズ、初級トレイルランニング入門講座のキックオフとなりました。朝9:00前の店の前の様子。この人数になるとすでにイベントというか事件です・・。練習場所に気を遣いますね。ちなみに今回から私は講師から外れ、久しぶりに店番となりました。最近外が多かったのでいろいろ確認事項ができていい機会だなと思いました。皆小山~平バス停まで20k1400m程度の道のりとなりました。琵琶湖を望む皆小山パート2みんなザックが決まったり、固形燃料を持って来たり、焼きマシュマロをしたり、ろ過装置を持って来たり・・徐々に進化してきてました。次回は山クッキングしようと思います!次回は権現山の一気登り~蓬莱山~琵琶湖バレイ(打見山)~武奈ヶ岳見どころ満載です。お申し込みはこちら今日はいろいろ書いちゃいますが・・個人的には4月末に行われたUTMF(ウルトラトレイルマウントフジ168k)以来まったくと言っていいほど距離を走っていません。8月までは距離練習を行わない予定ですが・・最近意識的に取り組んでいることとして瞬発系のパワーを上げていっています?今まではもっぱら、ランニングにこんな高出力は必要ないと思ってやってきました。200マイルのレースになればなおさらそんなものは必要ないだろうと思い込んでいました。確かにUTMFでも一定の効果を得ることはできました。90時間切りとは・・・いったいどれぐらいなん?世界のランナーを集めた10位ぐらいのタイムとなるのですが・・ちょっと無理ちゃう?これには深い理由があって、サポートしてくれる人から、90時間切りを目指すなら手サポートしますとの条件が・・。こりゃ行くしかないってことでお願いすることに・・。そこで、100マイルチームマイラーズのマネージャーでもある石田さんにお願いしてトルデジアンの出場選手のデータを分析してもらいました。詳しくはこちらそこでわかったこと!驚きの事実1、最大酸素摂取量を増やさなくてはまず無理やん。下り区間~平坦な区間で時速7.5kmを維持する前半の休憩は30分以内、後半の休憩は1時間以内とする。1回だけ1~2時間の休憩をとるなので最近は距離を走らない不安はありつつも・・練習内容を完全に変えています。トレーニングを再開して約1ヶ月で明らかなる体の変化が出て、パワー出力の上昇と平常心泊が下がる現象がみられています。0時スタートの京都1周トレイルのお申し込みも増えて来ています。1班は100kにグレードアップします。時間はまだありますがあと20人ぐらいで締め切るのでお早めにお申し込みお願いします。(Atom)ページホーム京都マラソン応援に行きます。皆んなで集合写真撮りましょう!!こんにちは。