成熟のために非常に重要な役割を担っています。そのため、細胞の健康(全身の健康)を保つには高容量のビタミンAが必要なのです。ビタミンAは、身体の抵抗力をつけるために欠かせない栄養素で、足りなくなると免疫力が下がり病気にかかりやすくなります。ユニセフでは、子供たちに高単位のビタミンAカプセル(1歳未満:10000IU1歳以上:20000IU)を年2回飲ませることでビタミンAを補給する活動を行っています。日本ではビタミンAの過剰症が取り沙汰された時代があったことから慢性的に不足状態が続いています。Dr.フェルナンデス自身も1994年から一日60000IUのビタミンAを摂取しており同世代の男性と比べて圧倒的に若々しく健康な身体を保っています。日本人に最も足りていない栄養素ビタミンAは非常に重要な栄養素でありながら私たち日本人に最も足りていない栄養素でもあります。その大きな理由は食材に含まれる栄養自体が減少してきているということが挙げられます。ニンジン100gに含まれるビタミンAの量は1950年には4050μgだったのに対し2010年には780μgと81%も減少しているのです。1950年と同じ量のビタミンAを摂るには約5倍の量を食べる必要があります。眼のかすみといった症状が出ることがあります。S.A.ビタミンAの急性および慢性毒性より)この100000IUという値がどれほど途方もない数字かというと日本のビタミンA推奨量は30代で3000IUとなっており現代人はそのさらに60%も摂れていません。Paulingは、より健康的な毎日を送るために1日25000IUのビタミンA摂取を推奨していますこれは60兆個の細胞一つ一つにビタミンAを十分に届けるために必要な量ということになります。この事実を踏まえると、過剰摂取を心配するよりも圧倒的に不足の方が問題なのが現状なのです。その理由は、ビタミンAは細胞の代謝に関わる重要な栄養素であるため体内に蓄積される前にどんどん使われてしまうからです。妊娠中の女性は安全な妊娠のために27000~50000IUのビタミンAが必要としています。その理由は、ビタミンAは細胞の成長と分化に必須の栄養素で胎児の奇形を防ぐために重要だとDr.フェルナンデスは述べています。体内のビタミンAの形ビタミンAは体の中では大半がレチニルエステルという形で肝臓に蓄えられており必要に応じてレチノールに変換されてタンパク質と結合して血液によって必要な器官に運ばれます。細胞内で必要量がレチノイン酸に変換されてDNAに働きかけます。以下の項目に当てはまる場合、ビタミンAが欠乏しているかもしれません肌が乾燥する肌が荒れるイボやウオノメができやすいしわが気になるニキビや吹き出物ができやすいアトピー性皮膚炎が気になる鼻の中が乾燥する目が乾燥する(ドライアイ)胃腸の調子が悪い風邪をひきやすい夜盲症が気になるがん家系である婦人科トラブルがあるビタミンA+C、EビタミンA+C,EはビタミンAに加えてβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンE亜鉛、セレン、ルテインゼアキサンチンといった抗酸化物質を高濃度にバランスよく配合した抗酸化に特化したサプリメントです。抗酸化物質はそれぞれで働く場所が異なるため数種類のものを合わせて摂る必要があります。これらが体内の脂質を活性酸素による酸化から守り細胞の健康維持を助けます。活性酸素は細胞構造を破壊しDNAの変異を引き起こし生きていく上で非常に重要な酵素の働きを悪くしてしまいます。その結果、老化やがん、生活習慣病の原因になります。活性酸素(フリーラジカル)老化説は今も老化の有力説とされており脳や細胞をフリーラジカルから守る抗酸化物質が重要です。抗酸化物質は活性酸素を無毒化し細胞を健康に保ちます。