248件パン前の30件12345...9次の30件10件表示30件表示ひじきと白ごまパン187Kcal塩分控えめひじきやごまにはマグネシウムが豊富です。マグネシウムはカルシウム代謝に働き、筋肉の動きを調整したり、神経の興奮を静めたり、骨の形成を助ける働きがあります。身体の機能を維持するのに大切なミネラルです。ごま(白)卵のツリーカナッペ(ワインビネガー風味)148Kcal塩分控えめ卵は体内で合成できない「必須アミノ酸」の全てが含まれ、栄養価の高い食品です。中でもメチオニンには肝臓の機能を高める働きがあり、お酒を飲む機会が多くなる季節には、二日酔いの防止にも働きます。ゆで卵ブランチブレッド136Kcal塩分控えめブランチにぴったりの、卵やバターがたっぷりのリッチなパンです。バターや牛乳に含まれる乳脂肪は運動や体温のもとになる栄養素です。乳脂肪は消化吸収がよいので、消化器に負担がかかりません。折り込み用バター(無塩)グリッシーニ114Kcal塩分控えめグリッシーニはカリッとした食感が特徴のイタリアを代表するパンです。軽い塩味とハーブの風味でそのままでも食べられますが、糖質がほとんどですので、いろいろな前菜と合わせて食べると栄養バランスも良くなります。薄力粉お花畑のジャムパン219Kcal塩分控えめバターや卵をたっぷり使ったバターロールは、乳製品や肉、魚類、野菜などいろいろな食材と相性がよい食品です。いろいろな食材と組み合わせることで、栄養バランスのよい食事が食べられます。お好みのジャムトッピング・グリッシーニ63Kcal塩分控えめカリッとした食感が特徴のグリッシーニは、生ハムやチーズなどの前菜と一緒に食べてもおいしいですし、そのまま食べてもいいですね。小麦粉の主成分糖質は身体を動かすエネルギー源として重要な栄養素です。主材料:強力粉ミルクパン199Kcal塩分控えめ牛乳に含まれている乳糖は、オリゴ糖や食物繊維などと同様に、腸内で善玉菌の栄養となり、悪玉菌を減らして腸内細菌のバランスを整える働き(整腸作用)があります。牛乳ラウゲンブレッツェル116Kcalブレッツェルの由来には諸説ありますが、特徴的なのはこの形。主食として、おやつとしてエネルギー源となります。焼く前にアルカリ液にくぐらせることで特徴的な茶色に焼き上がります。牛乳きのこのブルスケッタ148Kcal塩分控えめマッシュルームにはビタミンB1やB2が含まれています。これらのビタミンは糖質や脂質の代謝を助け、効率的にエネルギーに変えるので、ダイエットにも役立ちます。きのこ類はそれ自体のカロリーが低いのもポイントです。EVオリーブ油バターが香るサクサククロワッサン144Kcal塩分控えめバターの豊かな香りが食欲をそそるクロワッサンは、卵やバターが入ったリッチなパンです。バターは消化のよい乳脂肪が豊富に含まれていますので、胃腸に負担をかけない優れたエネルギー源となります。折り込み用バター(無塩)スイートポテトお焼き220Kcal塩分控えめさつまいもに多く含まれるビタミンCは、抗酸化作用が強くシミやそばかすを防ぐ働きがあります。食物繊維も多く含まれ、便秘による肌トラブルを防ぐ効果も期待でき、美肌作りに役立ちます。ホットケーキミックスグラハムブレッド167Kcal塩分控えめグラハムは、小麦の皮や胚芽を除去しない全粒のまま製粉した粉で、ビタミンや必須アミノ酸、食物繊維が豊富に含まれています。血糖値の上昇も緩やかな食材で脂肪になりにくく、ダイエットに最適な食材です。ドライイーストプチフロマージュ148Kcal塩分控えめフロマージュとはフランス語でチーズのことです。カルシウムにおいては、100g当たりおおよそ600mg、多いもので1500mgを含んでいます。カルシウム不足と言われる日本人に最適な食品です。ベーコン(スライス)バーガーバンズ179Kcal塩分控えめバンズとは、ハンバーガーやサンドイッチに使われるパンのことで、小さめの丸い形をしています。上下に切り分けたり、切り目を入れてハンバーグや野菜などをはさんだ栄養たっぷりのメニューになります。バター(無塩)アップルティーロール126Kcal塩分控えめ紅茶には、3%程度カフェインが含まれます。この量はコーヒーの3倍です。1杯あたりのカフェイン濃度はコーヒーの半分ほどです。紅茶に含まれるカフェインはタンニンと結びつくためにその効果が抑制され、コーヒーのような覚醒的作用はありません。アップルティー(茶葉)玉ねぎパン161Kcal塩分控えめ玉ねぎには、血液凝固を遅らせる働きがあり、血液サラサラにする効果が期待できます。多くとると、においが気になります。においを消すためには、玉ねぎと一緒に卵やチーズを食べると効果的です。ピザ用チーズ豆腐入りパンのソーセージ巻き352Kcalたんぱく質を含む豆腐を生地に混ぜ込んで作る、高たんぱく質のパンです。朝食や間食にもおすすめです。朝食ではビタミン、ミネラルが豊富な野菜料理をいっしょに食べると栄養バランスが整いやすくなります。ウインナーソーセージ鍋貼明蝦(えびの揚げトースト)215Kcalえびの甘味成分は、コレステロール値の上昇を抑えて、糖の吸収を阻害する力を持ち、糖尿病や脂質異常症の予防に役立ちます。タウリンも多く含み、高血圧が原因となる血管障害を予防します。卵白ワイン風味のパン315Kcal塩分控えめ赤ワインに含まれるポリフェノールは強い抗酸化作用があります。悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化の予防に効果が期待できます。飲み過ぎはよくありませんが適量とることをお勧めします。赤ワインチョコレートツイストパン339Kcalチョコレートの甘さと香りがパンによく合い、食べやすい一品です。チョコレートの香りが集中力や注意力、記憶力を上げることが人の脳波や学習実験から確かめられたそうです。スイートチョコレート木の実の黒パン460Kcal塩分控えめくるみの成分の65%を占める脂質にはリノール酸、リノレン酸などの良質な多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。リノール酸は血中コレステロール値を下げる作用があります。くるみチーズ&ハーブの編みパン316Kcalコクのあるクリームチーズがパンによく合う、朝食にぴったりなパンです。牛乳が原料のクリームチーズはビタミンAを多く含んでいます。ビタミンAは肌の健康や免疫にかかわる大切なビタミンです。牛乳お茶うけパン224Kcal塩分控えめ緑茶を粉にした抹茶は、渋味成分のカテキンなどの茶葉の栄養を丸ごと摂取できます。カテキンは血糖値や血中コレステロールの上昇を抑える働きが期待され、生活習慣病予防に役立つ食材です。粒あん満月あんぱん305Kcal塩分控えめ粒あんを食べると、小豆を皮ごと食べたのと同じように、食物繊維やポリフェノールをとることができます。食物繊維は糖質や脂質の吸収を抑制し、老廃物を排泄させてくれる働きがあります。粒あんピクニックパン206Kcal塩分控えめ卵やバターが入ったふんわりとした食感のリッチなパンは、おやつの感覚で食べられます。食事としてとる場合には、いろいろな食品と組み合わせて、バランスを取りましょう。バター(無塩)マッシュ里いものサンドイッチ244Kcal里いもはいも類の中では比較的カロリーが低い食材です。ぬめりは水溶性食物繊維によるもので、便秘改善にも効果が期待できます。全粒粉パンと組み合わせることで食物繊維をたっぷりとることができます。里いもキャベツたっぷり豆腐クリームのサンドイッチ433Kcalキャベツに豊富なビタミンUが荒れた胃腸の粘膜を修復して保護するのに役立ちます。一日に必要なたんぱく質を豆腐から、エネルギーの素となる炭水化物をパンからバランスよく摂取できます。もたれた胃腸も回復できる食べやすいメニューです。食べずに回復を待つより、軽く食べて必要な栄養をとることも大切です。手ごねで作るオレンジとヨーグルトのパン175Kcal塩分控えめオレンジの白い皮に含まれるビタミンP(ヘスペリジン)は毛細血管を強くし、動脈硬化の予防に効果が期待できます。ヨーグルトと混ぜて食べれば、よりよく吸収されます。米粉あんぱん179Kcal塩分控えめ米粉は、小麦粉に比べて水分含量が5%ほど多く、その分低カロリーです。小麦粉よりもアミノ酸組織が優れていて、消化が緩やかなため、血糖値の急激な上昇がなくて腹持ちがよく、冷めてもかたくなりにくいのが特徴です。粒あん松の実ブレッド216Kcal松の実にはビタミンEが豊富に含まれており、老化防止や美肌効果が期待できます。このほか、松の実の栄養素としてミネラルも含まれているため、貧血予防や疲労回復などの効果もあります。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。