みずちゃ自転車ブログスマートフォン用の表示で見るみずちゃ自転車ブログ2019-05-15ローラー150分トレ旦那さんと息子を送り出してから、ZWIFTを立ち上げてローラー開始。Stage6があったので、女性限定クラスでエントリー。2分05秒アップから脚が重かったので、スタートして脚が回ってくるまでは3倍までに抑えて走行していた。このステージはTTバイクを使うためドラフティング効果が無いので、坦々と自分のペースを刻んで効率良くを走ることを意識。序盤は5番手ぐらいを走っていて、次第に2名をパスして3番手。2周目後半ぐらいに入ってから3倍ちょっとと上げていったら2番手をパス。前を走っている人とはだいぶ離れてしまっていたけれど、最後の1周は途中でタレないように終盤に向かって少しずつ上げていってゴール。うまくペースを保って走れていたかも。ローラー後に家事を一通り済ませ、お買い物から帰宅後に2部練開始。50分間のグループライドがあったのでエントリーしてみた。84rpmインターバルライドとなっていて、コースの途中に何度か出てくる登りで指定されたw/kgで走るグループライドだった。意外と勾配のある長い坂でキツかったぁ。昨日仕込んでおいた手羽元。)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!x_mizuchaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。