ページかねしろコラムかねしろニュース(スタッフブログ)今が見ごろです。2014/05/30(金)右の写真の白・ピンク・紅と様々な花色で咲いているのは、ハコネウツギです。東林間運動療法のコースからも、見ることができます。咲きはじめは白色で、時間がたつと紅色に変化していきます。「ウツギ(空木)」の名前は、茎の真ん中に穴が空いていて中空であるという意味ですが、ハコネウツギでは太い髄がつまっています。開催され、その中で開かれた市民公開講座に参加してきました。観点からパネリストの方々がお話してくださいました。楽しく続けられる運動療法のコツを伝授してくださいました。1まず運動仲間を作る2動く理由を作る3自分に無理のない運動から始める4音楽を聴き楽しみながら行う5まずはやってみる!実は大村さんは1型糖尿病で、現在インスリン治療をしながら競技エアロビックを続けておられます。「どうしたらよいか何をすればよいか不安に思うならば、まずやってみる!」という言葉がとても印象的でした。水分補給に良いと思われがちなスポーツドリンク。ペットボトル1本(500ml)にはどのくらいの砂糖と食塩が含まれていると思いますか??実際には砂糖が約30g、食塩が約0.5g入っています。気を付けてくださいね。大阪で開催されています。~夢から実践へ~』です。『腎クリニックとの連携による糖尿病治療の取り組み』という、スタッフ2名(カウンセラー、看護師)によるポスター発表があります。他、医師と数名のスタッフが参加しています。野菜摂取量350gをコース料理の中でクリアしており、また塩分量もランチ1.8g・ディナー2.3gと大変抑えております。要予約となっております。一度ご賞味くださいませ。http://www.totoki.jp/ヨミガエル、ミチガエル、ワカガエル?!2014/05/19(月)通勤時間や短い空き時間を利用して運動を取り入れてみてはいかがですか??神奈川県が推進している3033運動です。運動効果を高めるための目安として、1日30分(10分程度の運動を合計して30分でもよい)気軽に身体を動かしましょう。週3回、できれば2日に1回ずつ行なうことが、生活習慣病の予防や改善などの運動効果を期待できる目安です。3(サン)■運動の継続期間■3ヶ月間継続することで、「体力が向上した」「体調が良くなった」などの運動の効果が現れてきます。運動習慣も身に付きます。県のホームページでも簡単な運動を紹介していますので、参考にしてみてください。http://www.pref.kanagawa.jp/cnt/f4424/ご存知ですか?2014/05/16(金)右の写真の、少し変わった形の花は《カルミア》です。