今まで「肩こり」というものに悩まれ続けてきた方も多いのではないかと思います。実は肩こりにもいろんな種類があり、原因が異なると対処する方法が変わってきますので他の人と同じ方法をやっても良くならない場合もあります!「〇〇さんは良くなったけど、自分は良くならなかった」ってやつですね(^_^;)今回はその肩こりの種類と原因、セルフケアまでご紹介していきます!(^^)!肩こりのいろいろ!肩こりとは、首や肩の筋肉が硬くなった状態になり、様々な症状を起こすものを言います。筋肉が硬くなることで様々な症状がでてきますが、個人差があるものなので人によって訴えられる症状が異なります。)が硬くなることによって引き起こされます。中には首や肩をゆるめて柔らかくしても一時的で、すぐ元に戻る場合が多いのではないかと思います。首と肩の筋肉を硬くするものとはどういうものがあるのでしょう?いくつか原因を挙げてみます。肩こりに胸筋が関係あるの?と疑問を持たれる方もいらっしゃるかと思います。肩こりに胸筋はとても重要なのです!胸筋が硬くなることで肩が前に引っ張られ、肩が前に入ります。すると後ろ側の肩や背中の筋肉が前に引っ張られるので肩や背中の筋肉が硬くなってしまいます。いわゆる猫背の状態ですね!胸筋をゆるめることは肩こりの改善のみならず、猫背の改善にも繋がってきます!(^^)!体のゆがみ肩こりには体のゆがみからくるものもあります。骨には筋肉が付着している為、骨がゆがむと筋肉も引っ張られて筋肉が硬くなる原因になります。ゆがみが生じると血流も悪くなる為、老廃物が体に溜まってきます。なると慢性的な肩こり、頭痛などにも繋がってきますので早めにゆがみを整える必要があります。ゆがみは体にとって良いことはないんですねー(-_-;)軽い神経の損傷マッサージをずっと受けられている方に多いのですが刺激に慣れてしまいより強い刺激を求めるようになります。たしかに、マッサージにはある程度の刺激は必要ですが過度な刺激は筋肉はもちろん、その奥にある神経まで痛めることもあります。ヘルニア、交通事故によるむちうち症、頸椎の変形などがあれば首や肩に肩こりの症状がでることがあります。肝臓からくるものは右肩に、内臓からくる肩こりもあります。心当たりがあれば、病院で診てもらうことをおすすめします!セルフケア今回は胸筋、特に小胸筋のストレッチをご紹介をします!(^^)!小胸筋は肩甲骨の前側から肋骨に付いている筋肉です。普段なかなかストレッチすることがない筋肉なのでぜひぜひやってみてください!(*^^)1、壁に向かって立ちます。2、伸ばしたい側の腕を壁に付け、肘が目線の高さところにくるようにします。【No.11】足首の捻挫を早く治すためにはこの記事を読んだ方はこちらも読まれています!関連記事がありません。