私達には私たちの脳が持っている「ワーキングメモリー」という機能があります。ワーキングメモリーとは、生活の中の「メモを取るまででもないこと」を頭の中に一時置いておくことが出来る機能です。数を頭の中に描きながら計算しなくてはならないときの作業とか人と会話で会話を理解しながら次の言葉を発する、という動作に使っています。創造性のある思考をするときにもワーキングメモリが使われます。ワーキングメモリ領域が広い人は、創造の幅が広く広い発想で思考を繰り広げていくことができるそうです。スポンサードリンクワーキングメモリは心のメモといわれ買い物をしている時、あれが必要、これが必要と考えます。これもワーキングメモリの活動です。ワーキングメモリの劣化は物忘れの始まりで加齢によって衰えていくことがわかっています。ワーキングメモリは前頭前野にあり、思考における重要な役割を果たしています。会話時も「あれ、会話が理解できない...」と、いろいろなことに支障をきたしてきます。ワーキングメモリーを老化させないために必要なことは、ふたつあります。脳の健康を維持するためにオメガ脂肪酸を摂ることで、もうひとつは脳を積極的に働かせる訓練を続けることだそうです。ワーキングメモリを鍛える訓練を「ブレインヘルス・トレーニング」と呼んでいるそうです。具体的なトレーニング方法は「マジック7」という方法があるそうです。最初に何かテーマを決めて関係することを10個思い浮かべてみてください。「カレーライス作り」をテーマに決めたら何が浮かんでくるでしょうか?カレー粉、ジャガイモ、牛肉、タマネギ、にんじん、ライス...。スムーズに7つ思い浮かべることができるか・・・クリアできれば、まだまだ柔軟な脳ということがいえますが、5個くらいでつまずいてしまう方は注意が必要なんだそうです。最初のマジック7がクリアできたなら、次々に新しい課題を考えてみるといいそうです。脳にとっても効果的な訓練になるのです。脳の活性化に効果があります。気軽に毎日の生活習慣に取り入れることができそうですね。ワーキングメモリーを鍛えて認知症とは無縁でありたいですね。様々な効用があると言いますね。」って!?ヨーグルトって朝に食べるといいんだって思ってました。NO.1を獲得した明日葉。記事を読む「プロバイオティクス」乳酸発酵食品を食べましょう!乳酸発酵とは乳酸菌が繁殖しながら糖分を分解して乳酸を作ることです。生理反応に直接結びつく重要な感覚だと言われています。記事を読む食後のデザートは体に悪影響!?「食後のデザート」と言えば“フルーツ”って思いますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ヨーグルト作りもあちこちで甘酒の字が目につく季節になりました。お料理に入れる「紅茶ティーバッグの再利用法3つ」ティーバッグは1回使うだけじゃ勿体ない!肌寒くなってきましたね。