バター?マーガリンの危険性が言われだして久しいですよね。マーガリン製造の過程で常温では液体の植物油に水素を付加し化学的に処理して固体化させる。その過程でトランス脂肪酸が多く生成されてしまいます。トランス脂肪酸は心疾患のリスクを高めるため、諸外国では規制が進んでいる状況。うちはバターにしてます。バターが体に良い脂質かと言えばそうではありません。どちらがマシか?ってレベルの話です。小皿にオリーブオイルと塩を少々盛り、トーストをちぎって適量つけて食べる。毎朝マーガリンを使用するよりはるかに健康的。お試しください!普段使用する油を、サラダ油からオリーブオイルにするのもいいでしょう。同じ脂質でもその内容で体に与える影響が大きく変わります。フィッシュオイルも体にいいことで有名ですね(ここでは詳しく書きませんが、脂質に関していずれ一つの記事にまとめようと思います)毒も喰らうしかしマーガリンを完全に避けるなんて無理です(バターピーやバターロールですら名前に反してマーガリンを使用してることが多いw)僕はファーストフードやスナック菓子も好きですし、食へのこだわりなんて全然ありません。毒も喰らう、栄養も喰らうという意識が必要でしょう(©範馬勇次郎)しかしなにが毒なのか知っておくだけでも全然違うでしょう。食べたいものを食べて早めにくたばった方がいいとは思ってる僕ですが、知らず知らずのうちにムダに毒は摂りたくないものです。»プロフィールトモです。25歳から太りはじめ30歳で立派なメタボ腹に。そこからダイエットと週2で筋トレを開始、現在2年半継続中。体を変えるのにお金も時間も必要ありませんでした。自分では一生懸命筋トレをやってるつもりなのに見た目が全然変...【楽して痩せる方法】ダイエットのために絶対知ってほしい2つのこと楽して痩せる方法を伝授します。毎日ジムへは中々いけませんよね。(3)月別アーカイブサイトについてお問い合わせフォームプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。