朝、卵とお茶、昼食用に缶詰のエンドウ豆0.1kgと同量の赤身肉、夕食用に野菜とスープのプレート。リンゴを食べることができます日曜日。kg、リンゴ1個を食べ、発酵乳製品1リットルと牛乳0.5リットルを飲みます。アップルダイエットそれはそれほど難しくありません。空腹を感じた場合、いつでもリンゴを数個追加できますが、4個まで追加できます。これらの果物は代謝を促進し、ペクチン繊維と一緒に過剰な体を取り除きます。朝食には、砂糖とクルミのほんの一握りなしでいくつかのすりおろしたリンゴ。昼食には、固ゆでチキン、グリーン、リンゴ1個のサラダが提供されます。燃料を補給する必要はありません。卵から卵黄を取り除くのが最も効果的です。生または加工品のいずれかの形式の3つのリンゴと夕食。数個のリンゴで再び始まりますが、ナッツの代わりにご飯の小さなボウルが追加されます。ランチの場合、コンテナは、砂糖と砂糖を含まない米とフルーツピューレの混合物と同じ量です(ゆでたリンゴから自分で作るか、店で一番小さいマッシュポテトを買うことができます)。