4分ツイート『熱中症の恐怖』ある日突然にパタリと倒れてしまう。梅雨の時期も終わり、いよいよ夏本番になり、暑くなってきましたね。九州も昨日(7/17)35°Cあってクーラーなしでは、過ごせない暑い夏がやってきます。いわゆる、熱中症の季節になり、今でも全国で沢山の人が救急車で運ばれていますね。軽く見ていると、とんでもないことになるかもしれません。健康で暮らしてきた方にも可能性があります。ある夏の日にバタンと倒れてしまう。それが熱中症のコワいところなんです。最悪の場合、死にいたることも。平成27年5月から9月まで、熱中症で搬送された方は、5万5千人を超えています。月別では7月がいちばん多く、およそ2万4千人でした。7月だけで全体の半数近く。7月がとても危険なんです。聞く言葉ですが、この3つの違いをご存知でしょうか?1、熱射病とは、熱中症の一種。脱水症により、熱中症が起こり、悪化すると熱射病になるんです。2、脱水症は、「体内の水が失われた状態」ではないのです。この場合の水は、むしろ体液のこと。「塩分」も失われている状態なんですね。汗をかくことによって、水と電解質(イオン)が失われ、補給がなくなったら、脱水症になります。脱水症の原因になることもあります。※ですから、脱水症だからと言って水だけを飲んでいたら、反対に体調不良を起こしてしまう可能性が高くなるんです。水分を取る際には、塩分補給もおこなってください。スポーツドリンクや最近流行りの経口補水液。水や麦茶に梅干しを足して補給するのも、オススメです。緑茶やウーロン茶にはカフェインが含まれていて、利尿作用があります。水分を出してしまう可能性があるので、注意してください。ここまでは脱水症になってからの対処法。脱水症になってからでは遅いですよね。大切なのは、「予防をする」ということ。水分を取らない方もいるようですが、じつは見えないところで体内の水分は失われているんです。尿の色が濃く、量が少ないときには、もうすでに水分不足が起こっています。1日に、飲料水から取り入れるべきは、800~1300ml。だいたい、ペットボトル(500ml)を1日2本飲むように心掛けてください。水分補給の間隔もポイントです。運動をする場合には、10~15分に1度水分補給をしてください。それだけで脱水症の予防になります。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。