徐々に肉体改造がスタートして、良い感じです♪さてさて、今年も毎日忙しく楽しい事を追い求める為に、いろいろとチャレンジしていこうと思っています!具体的にどんなことをやるかというと・・・1.1級2級小型船舶免許を取得します!クルーザーをレンタルして釣りをする・・・というのが一番の目的です!自分が今やっている海釣りというのは1陸っぱり2ボート釣り3船釣り4係留船釣りで、そのうち安定した釣果が出せるのはボート釣り・船釣りにはなりますがボート釣りは窮屈で腰が痛くなる、天候次第なので40%以上で出れない、窮屈なのでルアー釣りやジギングなどがしにくい船釣りは船の仕様に合わせた行動・釣り方をしないといけない(狙う魚種も定められる)、乗組員の目があるので自由度が薄い、コストが高い、すぐに帰れないなので釣らせてあげたい+楽しくやりたいってなると釣らせてあげたいなら船だけど高いから定期的に誘いづらいし、船だと作業感はいなめない。今ここから去年よりもバルクアップしながら絞ります(^^)/現在、はっしーとチャレンジ開始!順調・・・です!多分!しっかりA4コピー用紙にやった種目を記録してファイリング中。自分の今年のやり方は7~10setで追い込む!胸は得意なので、色んな角度から高重量で攻めて形を整える。ベンチは80~90kg15回がメイン?インクラ50~60kg。フライ20kg+プレートプレス15kgくらいで。腕立ては200回以上目標。背中は重量よりも意識と回数で追い込む、特に広がりを意識。ローイング40~50kg、デッド70kgくらいで高回数で。懸垂は50~100回。足はレッグプレスをしっかり追い込む。80~100kg15回がメインで。二頭筋はアームカール30~40kgでとにかく高回数で。三頭筋は得意なので、エクステンション40~60kg15回で。肩は、ハイクリーン10setと懸垂、サイドレイズで。腹筋は、基本V字30秒5set。ハンギングワイパー、腹斜筋の種目。食事は米の量だけ抑え目に自由で玄米食とかは基本やりません!高GIの糖質は控えめで。