二度寝や重だるい寝起きにはなりません。人間の体内時計は違います。2時間から4時間ほど寝る時間があとに遅くなります。心と体の回復に必要な睡眠時間も違います。毎日同じものを食べて毎日同じ歩数を歩いて毎日同じ人と話して毎日同じ活動量であれば毎日同じ時間の生活が体に馴染む可能性はあります。違うものを食べて違う歩数を歩いて違う人と会話して同じように見えて違う活動量となってます。体内時計は変化します。一番には睡眠が必要になります。