▶店舗を探す/お問い合わせ開脚を柔らかくするセルフストレッチあぐらが組めない、開脚を柔らかくしたい!Y字バランスを目指したい!という方へオススメのセルフストレッチを紹介します。※開脚にもコツがあります。足を横に開くだけのストレッチでは柔らかくなりません。Y字バランスや、開脚前屈を目指している方はぜひ当店までお問い合わせください。・足を広く開き両手を膝に当てます。・つま先は外側(ナナメ)に向けましょう。・お尻を少し後ろに突き出しながら腰を落とします。・余裕があれば上体を横へひねってみましょう。・四つん這いの姿勢から膝を外に開きます。・余裕があれば肘を付きましょう。・背中が丸くならないようにできるだけ腰を落とします。・写真のように片足を横(少し前)に伸ばします。・つま先が床につかないように注意しながらお尻をゆっくりと引いていきます。・片膝を曲げ腿の内側に当てます。・伸ばした足の方へ体を向け、おへそと腿の付け根を近づけるように体を倒してみましょう。※伸ばした足のつま先が内側に向かないように注意します。※無理のないように行ってください・仰向けになり片膝を曲げた状態から足を横へ伸ばしてみます。・伸ばす足のかかとを持ちます。・余裕があれば、下の足も伸ばしてみます。スタッフブログ・いつも体がだるいのは、○○が原因かも。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。