imatomi0913脂肪は筋肉に変わるのか?その逆は?納得の完全解説でスッキリ!ツイートシェアはてブLINEPocketどうも、ミブです!今回は『脂肪と筋肉の関係』について。脂肪って筋肉に変わるの?筋肉が脂肪に変わることはあるの?脂肪と筋肉の関係を知りたいこのように思っている人はいないだろうか?体系の変化に重要な関りを持つ『脂肪と筋肉』。これらの関係は一体どんなものなのだろう。この時に筋肉や脂肪には一体どういう変化が起こっているのだろうか。筋肉が脂肪に変わったり、脂肪が筋肉に変わったりするのだろうか?それでは詳しく説明していこう。筋肉と脂肪のまとめ脂肪とはどんなもの?脂肪とは、よく贅肉とも呼ばれている。一般的にたるんだ余分な体脂肪を指し示すことが多い。直径は0.08mmほどで、内部は脂肪滴という中性脂肪の塊で満ちている。受け取りはコチラ!筋肉とはどんなもの?筋肉とは、筋繊維という繊維状の細胞が無数に束ねられてできている。動物が運動をするのに必要な収縮作用をもつ器官である。瞬発力のある速筋と、力はないが持久力のある遅筋の2種類に分かれる。割合は基本的に1対1で産まれてくるが、生活行動によりこの対比は変わってくる。トレーニングにより大きくなる筋肉は主に速筋である。脂肪が筋肉になることはない上記で紹介したように、筋肉と脂肪は細胞の種類が全く違う。よって脂肪が筋肉へ変化したり、逆に筋肉が脂肪へ変化することはありえない。脂肪は炭素、水素、酸素の3つの元素からできており、筋肉はこれらに加え窒素からできている。科学的な組成の違いからも変化は起こりえない。筋肉は筋肉、脂肪は脂肪。成人後に体重の増減に影響を与えるのは筋肉と脂肪。成長してからは心臓などの内蔵や骨で体重が変化することはない。筋肉が付いたことで基礎代謝が向上し、脂肪が減少し体が引き締まる。運動をやめると筋肉が減少し、基礎代謝が低下し脂肪が蓄えられ太る。この、一方が増えもう一方が減る現象のせいで勘違いが生じている。脂肪や筋肉が変化するのではなく、それらの増減による体系・体重の変化だというのを覚えておこう。体脂肪と筋肉では比重がことなる。筋肉の方が重い同じ重さなら体脂肪の方が大きい体脂肪は柔らかく締まりがないため、筋肉が減り体脂肪が増えると、丸くたるんだ体系になってしまう。体重が適正でも、筋肉が少なく体脂肪が多い場合は体脂肪率が高くなる。いわゆる隠れ肥満の状態がこれ。脂肪を落とそうと食事制限をすると、筋肉も一緒に減少していく。これにより基礎代謝が低下し、痩せずらくなりリバウンドし、元より太ってしまう危険性がある。1番良いのは無理な食事制限をせず、ダイエットしながら筋トレをおこなう方法。基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼されやすくなり、痩せやすく太りにくい体へと変化する。脂肪と筋肉は、細胞の種類が違う脂肪が筋肉、筋肉が脂肪へ変化することはありえない筋肉と体脂肪はまったく違う細胞でできている。よって筋肉から体脂肪、体脂肪から筋肉への変化はありえない。体重・体系の変化は、あくまでも脂肪や筋肉の増減のみで、別の細胞に変化することはない。『ガリガリはまず太ってから筋肉を付ける』と言っている人がいるが、この考えは間違っている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト筋トレで痩せる:ダイエットに効果的!痩せやすく太りにくくなる方法!筋肉量と年齢:筋肉はどんどん減っていく!効果的な筋トレはコレ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。知識2019.1.1筋トレ時間・タイミング!早く結果を得たいなら正しく実施しよう!知識2019.4.13生活リズムと筋トレ:体内時計を調整し筋肉の成長効果を向上させろ!知識2019.2.23筋トレのセット数は何回が効果的?1セットでオールアウトは可能!?知識2018.12.28まだ筋トレのネガティブ動作で消耗してるの?筋肥大の真実を知ろう!スポンサーリンク【筋トレ禁書目録】を無料プレゼント中!受け取りはコチラ!その筋トレは無意味?!これ以上時間を無駄にするのはやめよう!!この『禁書目録』では、回り道せずに最短で効率良く筋肉をつける方法を公開している。無駄を省き、理想の体をいち早く手に入れたい人は必見。週2回&週3回で組んだトレーニングメニューの見本を記載しているので、時間が無い人・忙しい人も無理なく取り組むことが可能。UP!プロフィールどうも、壬生(ミブ)といいます。現在38歳で職業はパーソナルトレーナー。私は・・・飽き性で意志が弱く心に余裕が無いダメな男だった。そんな私でも、筋トレと出会い心身共に強くなれた。今では仕事もプライベートも順調。私を強く変えてくれた筋トレの素晴らしさや、パーソナルトレーナーの立場から、正しい知識と情報を配信し、皆のボディメイクを成功に導く手助けをしていきたい。海外のサプリメントが、Amazonや楽天よりも安く購入可能。ゴールドスタンダードやニトロテック、コンバットのプロテインや、クレアチン等々。購入金額の10%が、次回の買い物時に割引できる。下記紹介コードを入力すると10%OFFで購入可能。紹介コード:GVR705iHerbを見てみる【MYPROTEIN】セールをしている頻度が多く、非常に安く筋トレサプリメント等が購入可能。通常時の半額や、それ以上で買える機会も多い。話題のEAAもここなら安く手に入る。送料が高いので、送料無料となる8,500円以上まとめて購入するとかなりお得。アカウント作成時に、下記の紹介コードを入力すると、500円割引できる。