生活ネタ食事やメンタル、運動の他にも健康長寿を左右する要素があるようです。高齢になると転倒して寝たきりになってしまうリスクもあります。ゲンキの時間では家の中で転倒しやすい3つの場所に簡単にできるつまづき防止のためのDIYを紹介していました。居間と階段と玄関の転倒予防のためのDIYのコツ番組では、家の中で高齢者が転倒しやすいと言われている場所3つに簡単な日曜大工(DIY)で対策する方法を紹介していました。教えてくれたのはバリアフリーの達人石坂健さんでした。なると白内障になるので、階段の段差が認識しづらいとのこと。そこで、段差を認識できて、つるっと滑らないように滑り止めをつけましょう。そこで、ホームセンターなどで売られている両面テープでつけることができる滑り止めを用意します。これを階段の角に貼って完了です。玄関には手すりをつける続いて、2番めに転倒しやすい場所は玄関。ここには60センチ以上の長さの手すりをつけると良いそうです。高齢になると筋力が衰え段差が上がりつまづきやすくなります。それを防止するのが手すり。手すりは壁につけるわけですが、しっかりと壁の中にある下地(柱)にビスで固定します。手すりのセンター(中央)が床から1100ミリから1200ミリくらいの位置につけます。壁に下地があるかどうかは下地センサーを使うと音で教えてくれるとのこと。最後は一番転倒が多い居間。意外と居間での転倒が多いとのこと。キケンポイントは小さな段差。3センチにも満たない高さの段差が将来の健康を左右するという。自分ではしっかりと足が上がっていると思っていても実際に上がっていなくて、つまづいてしまうとのこと。このような段差には段差解消スロープを使って段差を埋めて上げましょう。これは、素材が柔らかいのでカッターで切ることができるそうです。キムチと一緒に食べると良い食品はチーズ・のり・納豆!今でしょ講座ではキムチと一緒に食べ合わせると栄養学的に良いという食品を紹介していました。なんでもキムチには最近になって発見された新たな乳酸菌...記事を読む別れる時に言うさようならの意味とさようならと言う理由チコちゃん叱られるでは人と分かれる時に使う、さよならという言葉についてその理由について取り上げていました。中砥石での包丁の研ぎ方のコツとはあさイチでは、家庭で簡単にできる砥石で包丁を研ぐ方法紹介していました。包丁研ぎの達人がその方法を伝授。消費税も8%へと値上げされました。そんな中画期的な節約術があるということで所さんの目がテン!で紹介されていたのがレコーディングショッピングと...記事を読む自動販売機のおしるこがいちばん体をポカポカに温める理由?あさイチでは、ちょっと外で温まりたい時に自動販売機で買うと体があたたまる飲み物を紹介していました。週末に旦那が副菜を作り置きや料理工程をシェアあさイチでは料理を旦那と料理をシェアする料理シェアのコツを取り上げていました。あさイチ秋は衣替えの季節です。夏物のシャツをそろそろしまって、コートやダウンジャケットなど冬物を取り出したりといろいろと忙しい。2分後に麺をほぐす!あさイチでは、カップ麺を美味しくする大和流の3つの方法を紹介していました。した一手間でモッチモチ、ぷりっぷりの麺に変わるとのこと。詳...記事を読む換気扇の油汚れを木工用ボンドで落ちる?12月に入り、もう少しで大掃除の季節がやってまいりますが、大掃除の中でもけっこう面倒なのがキッチンまわり。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。