手軽にたんぱく質がとれる感じがします。アレルギーで玉子やグルテン、ナッツや大豆、乳製品、食べると片頭痛がひどく、粘膜の痒みや筋肉のこわばりや震えや痙攣のようながあります。甘いものが好きで脂肪肝で副腎疲労です。悪循環から抜け出したいですが、意志が弱いというか誘惑に弱すぎというか、薬とサプリに頼ってばかりじゃなく行動しなきゃ。卵は遅延型アレルギーで陽性になりやすい食材なので確かに毎日たくさん食べるのはおすすめできませんが・・・でも腸内環境を整えたり、デトックスをしたり、その結果なんでも食べすぎなければ食べても平気を目指したいとは思っています。誘惑に弱い方はけっこう多いです。負けない人は素晴らしいですよね。自分はやるときはやるけれど最近はゆるい傾向にあって・・・ご無理なさらずにお過ごしくださいね食事ももちろんですが、何と言ってもメンタルストレスが最大の課題と思う症例が多いです。私は去年の夏から摂食障害を患っています。過食嘔吐の繰り返しで、約30キロくらい痩せました。今は標準体重なのですが、拒食気味になってしまっています。生きるためには食べなきゃと思っていても、胃の中に食べものがあると思うと気持ちが悪くてどうしようもないのです。最近はそのせいか、身体が重く毎日が強烈な眠気に襲われています。最近ようやく、家族に摂食障害であると打ち明けることができました。誰も心配はしてくれなかったし大丈夫の一言もなかったです。母に至っては、死にたいなら食べなくていいのではなど、気持ちの問題なんだからなんとかなると言われました。心配してくださったのは、内科の病院の先生でした。病院に行くことすら、あまり良しとされていません。ここから、拒食気味が始まりました。私も好きで吐いてるわけじゃないんです。確かに、家族にデブとか豚とか言われなければここまで痩せれなかったと思います。そこは感謝しています。標準体重になっても痩せなきゃっていう気持ちがあってどうしようもないんです。自分を鏡で見たら醜いと思ってしまいます。自分ではものごとを判断することが出来なくなりました。この先自分がどうなっていくのかまったく想像がつきません。この病気を治した方が良いのかさえ私には判断しかねます。そんな中で理絵さんのブログを拝見させて頂きました。わかってくれる人がいたと思いました。私にとって、あなた救いでした。支離滅裂な文章ですみません。引用>konoさまコメントありがとうございます。辛いことかと思います。なんか涙出そうになりました。勇気をもってコメントくださってありがとうございます。ストレス、栄養の偏りのほかに「いつも溜め込んで、吐き出せないこと」が多いと吐き出せるのが食べ物だけになってしまっている患者様もいらっしゃいます。消化の問題や血糖値、自律神経などが、色々な症状を起こすことが多いです。Konoさま、私はきれいごとを言うつもりはないのですがでも生まれてきたことに意味が何らかあるのではということとどうしてもつらい環境であれば、どこかに逃げるのもありだと思うのです。未成年の患者さんのケースだと、保護者必要ですし・・・)でもでも、もしも本当に少しづつでもいいので自分の細胞、特に脳をいたわってあげるために、過食もなるべく体にいいものを食べてみてください。私は困ったときはお味噌汁やけんちん汁をてんこ盛り食べました。それでもジャンクフードが欲しい時、それは脳の栄養とリラックス不足ですから無理に抑えずに食べるのはありと思います。栄養欠損や低血糖、摂食障害が理解されない環境はとても辛いとお察ししますが私の周りには、見た感じは全然わからないけれど、色々な症状の方がたくさんいます。救いと言っていただいて本当にうれしいです。いま、思考も混乱するかもしれませんがなんとか、楽に生きる方法が見つけられるよう本当に願っております。食べたいものを食べる。無理なく、食べてくださいね。引用はじめて、書き込みさせていただきます。わたしは、非嘔吐の過食症です。今、43才なのですが、過食が始まったのが、高校生の頃からです。当時は、無理なダイエットで拒食症になり、精神科に通院してましたが、その後過食症に転じました。過食症に、こんなに長い間苦しむことになるとは、思ってもみませんでした。あの時、ダイエットさえしていなければ、食べ物に頭を支配されず、美味しくご飯を食べ、楽しい青春時代を楽しめ、今も苦しい毎日を送らなくてもすんだのにと、後悔しています。この先も、ずっと治らないのかなと希望が見いだせずにいます。今は、低血糖もあり、そちらも治したいのですが、何を食べたらいいのかも分かりません。本を読んでも、書いてる人によって違うし(牛乳はいいとかダメとか)何が体にいいのか、最低は分からなくなってきました。自分の好きな食べ物さえ、分からなくなることがあります。体にいいから、食べているのか、美味しいから食べているのか..。毎日普通にご飯を、美味しくたべられるようになりたいです。引用>うめ様コメントありがとうございます。それはお辛い日々だったとお察しいたします。食べることは本能で、栄養状態ももちろん、脳が今の現状に満足しているかどうか、またはたまるストレスを吐き出せないことなどもありませんでしょうか。ダイエットが引き金でその後もずっと摂食行動異常が続くこともありますしもともと性格的に頑張り屋さんで、ストレスによる自律神経バランス異常と消化機能、各種ホルモンを巻き込んで苦しい原因が一つではなくなっていることも多いようです。食事療法は、その方の体質や既往によって異なってくるので、でも、どれが一番自分の気持ちに合うか心地よくやれる治療法を探してみるといいと思います。くじけてもいいので、頑張り過ぎないでほしいと思います。どんな食事も、と思います。ジャンクフードだって、おもしろおかしくたまに食べるならばいいと思います。栄養状態に気を付けて、身体が欲する栄養をおいしく食べられたらいいですね。私も、きっと一生食べ物に支配されて生きていくんだな~とある日悟りまして(それでも時々、なんでこんなに食べる!?と反省しますが)むしろ食べたいものをどう「自分に良いように」食べるのかを楽しみに生きています。必要な栄養を「縛られない程度」に意識しつつ。良いようにというのは必ずしも栄養が完璧ということではなく気持ちも含めて、「食べてて平和」という感じで。罪悪感でもなく、完璧主義でもなく。いろいろな本の中で、これは合う!というものに巡り合えるといいですね。引用お返事ありがとうございます。りえ先生のあたたかい言葉に、心がとても楽になりました。わたしは、完璧主義的なところがあり、周りからは、融通がきかないといわれることも多いです。この食べ物は体に悪いと聞くと、一切食べないようにしたり...。食べ過ぎたら、今日はもういいやって投げやりになって大量に過食して、次の日絶食したり...。体重も毎日量り、少しでも増えてると落ち込みます。やせていないと、自分に自信がもてなくて太るのが怖いのです。今まで食べ物に対して、怖いとかマイナスの感情しかもてなかったけど、先生の言葉を読んで、食べ物に対する気持ちが変わりました。体に良い食事って、栄養面だけではなく心も大事なんですね。わたしは、その心を忘れていました。これはダメ、これは食べなきゃと知識で判断して、その食べ物を食べて美味しいなぁって感じる余裕がなかった気がします。これからは、食べ物ときちんと向き合い、自分の心ももっと楽にしてあげようと思います。先生、本当にありがとうございました。最後に、わたしの一番好きな食べ物は何かなって考えてみました。本当にこんなに遅くなってすみませんでした。私も完璧主義なのかもしれません(周りに言わせると、そう思っている割に抜けてるところが多すぎるらしいですが・・・)それと栄養の不足と解毒の下手さ加減が、過去と現在の自分を作っているのだと最近よ~くわかりました。自分の主義が色濃く反映されるので強迫観念になっているものを変えるのはなかなか時間と忍耐力が必要です。いいものを食べて、動いて、排せつして、寝て・・・その地道な繰り返しでぜひ楽に幸せに食べられますように!!!焼き芋ですか。グラタン風?ピザ風?が猛烈に食べたいです。