夜のミディアムロングの後は。湿度80%だから走るには充分過酷な条件だったでも猛暑に比べればまだましなはず(って思う事にして)想定では30km超を走るかと思った9時ちょうどぐらいにスタートしかしスピードがまったく上がりません。5:30/kmが良いところ(汗)30分毎に塩熱サプリ、ボトルポーチに入れた水ちびちびと適時補給4km毎に水被り想定とは裏腹に昨日からあまり食べてないところで夜にロング走していたので、早々にガス欠気味だ17kmで気持ち萎えてきた。高速持久力強化みたいなイメージを考えていたので今月はその脚作りの為できるだけ走っておこうと判断したなので週100kmに向けて9kmJOG夕方は雲が厚くなり、風が出てきて、湿度が下がりかなり走り易い感じになっていた。午前中26km以上走った疲労はあったが走り出すと思いの他身体が動いたのでペースを5分/kmを切るペースにあげて走り出した。午前中の不調が嘘の様に走れたが。夜のミディアムロングの後は。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)「ミディアムロング走」カテゴリの記事ギリギリ繋がったか?(2020.01.19)ポイント練習しなかった(2019.12.29)無理にポイントしない(2019.12.28)少し短めの2部練から(2019.12.08)快調走のつもり。向上?(2016.09.25)不調なロング走から一転?(2015.08.23)有酸素走+7本ダッシュ(1本忘れ)(2014.02.18)コメント今月も400km越える勢いですね。土日で65kmですか。なんだかんだでよく走れてますね。気温は低くなりつつありますが、午前中はまだ湿度が高いですね。汗がかなり出ます(^^;;;週100kmのノルマ達成しましたね。400km超は、もう目の前ですね。11時48分とっきゅうさん今のところ故障や体調不良無で乗り切ってますからこのまま行きたいところです。なみのりさん平日あまり走れなかったのを無理やり休日にリカバリーしてみました~(汗)monoranさんそれもウルトラをコントロールするには良い経験だと思うことにしています。夜のミディアムロングの後は。