楽しいことに意識を向けて苦しみの中を生き抜く2017-10-29楽しいことに意識を向けて苦しみの中を生き抜くmentalシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocketなんで私だけが、こんなにも苦しいの?こんなことを感じながら、日々を過ごしている人が存在します。苦しみの中で「苦しみに耐えながら」生き抜いているのです。苦しみの中でも「楽しいことに意識を向ける」ことができれば、苦しい環境は変わらなくても気持ちが変わるような気がしませんか。くじもくじ楽しいことに意識を向ければ、苦しみの中にも喜びを感じることができる「フロー」状態に入ると集中力が増す最後に今日のクエスト~LevelUpポイント~楽しいことに意識を向ければ、苦しみの中にも喜びを感じることができる「苦しいのに、楽しいことなんて考えられない!」おそらく、そんな風に思われる人もいるかもしれません。確かに苦しみの中では、苦しさから逃れることばかりに意識が向けています。この考え方だと「苦しみ」を切り離すことは難しいのです。僕は、苦しいときだからこそ、あえて「楽しいこと」を見出すことも重要なのではないかと思うのです。状況によっては難しいことでしょう。何もしなければ状況は変わらないことも多いのです。自分の考え方を変えてみてはいかがでしょうか。先日、読んだ「大事なことに集中する―――気が散るものだらけの世界で生産性を最大化する科学的方法」という本の中で興味深いことが書かれてありました。私たちの頭脳は、“注意を向けるもの”に基いて世界観を組みて立てる。ガンという診断に意識を集中すれば、あなたもあなたの生活も不幸でくらいものになるが、夕方のマティーニに集中すればもっと楽しいもになる。どちらのシナリオでも状況は変わらないとしても。見る本書では、ガンと診断されたライターが紹介されています。この人は、ガンと診断されてから意識と幸福のつながりについて気づいたようです。つらい状況でも自分なりの喜びを見い出せば、幸福にもなれるということです。「何に注意を向け、何を無視するか」という思考が重要だということです。「フロー」状態に入ると集中力が増す楽しいことに注意を向けるのが難しいという人は没頭できる趣味を見つけてはいかがでしょうか。時間を忘れて何かに没頭すること、これを「フロー理論」と言います。「フロー」の提唱者として知られるミハイ・チクセントミハイ博士によると、フロー体験が起こると、全てがスムーズに進んでいき、最高の力を発揮できると言われています。アスリートが土壇場で集中力を発揮しているのは、フロー体験の状態に入ったと考えられます。アスリートではない僕たちのような一般人でもフロー体験ができます。それは、自分が没頭できるような趣味や目標を持つことです。本を読んでいるとき、ブログを書いているとき、イラストを描いているとき、など人それぞれに趣味や目標があるはずです。人間が最高の状態にあるのは、何かやりがいのあることに深く没頭しているときなのです。最後に苦しみの中では「集中力」がキーワードになるのかもしれません。楽しいことに意識を向ける「集中力」、楽しみに没頭できる「集中力」です。この状態をキープできれば、苦しみや心配事のことも少しは忘れ、自分の大切にしたいことに集中できるでしょう。それは喜びにつながると思います。人生の攻略法を書きつづるブログ「ココロクエスト〜レベルアップ心理学〜」の著者。内向的な性格を克服したいと思い、心理学や心の分析・改善に興味を持ち独自に学び始める。そこで得た知識や経験を活かして、ブログやSNSで「生きづらさや心が疲れた人のの救いになる」ことをテーマに等身大のメッセージを発信中!あと一匹の甘えん坊な猫と暮らしている。好き:本とネコ人生の攻略法を書きつづるブログ「ココロクエスト〜レベルアップ心理学〜」の著者。内向的な性格を克服したいと思い、心理学や心の分析・改善に興味を持ち独自に学び始める。そこで得た知識や経験を活かして、ブログやSNSで「生きづらさや心が疲れた人の救いになる」ことをテーマに等身大のメッセージを発信中!あと一匹の甘えん坊な猫と暮らしている。読者になるねこひげ先生初著書ココロクエストについて当サイトでは、心理学の観点からネガティブ思考な人でも人生でレベル99になるメンタル術を配信中。「いつも弱気で悩んでしまう...」そんな人がストレス社会を生き抜くための人生の攻略法や毎日をもっと楽しくするメンタル術など今すぐ実行できる有益な心理学情報が満載!ネガティブでも大丈夫。サイトについて当サイトの情報・見解は、あくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。「こんな方法もあるんだ」「こんな考え方もあるんだ」というエンタメとしてお楽しみ頂けると幸いです。プライバシーポリシー・免責事項スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。