前半は、隠れ肥満の秘密は自分の歴史を振り返ると謎が解ける。いったところまでお話しました。今でこそ、健康ブームにより意識やリテラシーが高まり、正しい食事方法やダイエット方法が広まりつつありますが、つい最近までは、とにかく食べない!これだけ食べれば痩せる!みたいなダイエット方法が手を変え、品を変え、流行っていたように感じます。基本的に体重の増減に関しては、食べる量に依存しているので極端な話、断食をするのがもっとも早く痩せる方法といえます。消費カロリー>摂取カロリーとなりぐんぐん体重は減っていきます。このダイエット方法が、隠れ肥満への大きな第一歩だということをほとんどの方は知らないのです。終わりがやってきます。終わりがあることを知っているはずです。終わりがあるダイエットは必ず、リバウンドします。理由は簡単で、その食事を一生続けることは不可能だからです。そのあとには、食事量が増えて自ずと体重も元へ戻っていきます。この時に元どおりになればまだセーフです。次回、正しい方法で取り組めばいいだけなので。場合、セーフじゃないことがすでに起きてしまっていることを知らなければなりません。それは、身体の中身です。減量の過程において、身体の中の何が減っているかに注目してみてください。この事実を知らないまま無謀な減量を行うと結果として、隠れ肥満になってしまうのです。↓3無理な食事の反動で、リバウンド↓4リバウンドで増えたのは脂肪だけで、筋肉は落ちたまま見た目以上に、体脂肪率が高い。↓5筋肉量が減ったため、体力、代謝のダウン↓6リベンジダイエット↓7代謝も悪くて、体力もないので痩せづらい↓8なんとか無理やり減量成功!やり方は前回と一緒。↓9さらに筋肉が落ちる。↓10リバウンド、悪循環は加速。感じで、自己流ダイエットをやればやるほど修正が難しくなってきてしまうのです。地道な方法で、コツコツと改善させていくわけです。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。