トクガワ今日、おさむさんはどうして私のレッスンに来てくださったのですか?おさむさん実は悩みがありまして・・・トクガワ声についての悩みですか?おさむさんはい、そうです。トクガワもしよかったらどんなことで悩んでいるのか教えてくれると嬉しいです。話したくなければ話さなくて構いませんからね。おさむさん今は会社で働いているんですが、将来は自分の事業をしたいんです・・・トクガワ独立して自分の事業をはじめたいと考えているんですね?おさむさんはい。人と話すことがあまり得意ではなくて・・・トクガワ独立すると人と話す機会も多くなるだろうから、なんとかしたいとお考えなのですね?おさむさんはい。独立する前から準備しておいた方が良いと思って・・・トクガワありがとうございます。おさむさんのお望みはとても素敵ですね。おさむさんでもどうすればいいかわからなくて色々調べていたときにトクガワさんのサイトを見つけました。トクガワありがとうございます。発声練習やボイトレのようなことは他の人もたくさんやっていると思うのですが、なぜ私の所に来てくれたのでしょうか?おさむさんトクガワさんのサイトを見ていると他の人と違うことが書かれていて・・・トクガワ確かに、他のボイストレーナーや発声指導者とは全く違うことを書いていますね(笑)おさむさんどの記事を読んだときか忘れたんですけど、書かれていたことを試してみたら今までとは違う体験ができたので・・・トクガワご自身で試して成果を感じられたのですね?おさむさんはい、そうです・・・トクガワおめでとうございます。ほとんどの方は読んだだけで理解したつもりになって試さずに終わってしまうんですよね。成果を感じられたのでレッスンに来てくださったんですね?おさむさんはい、人と話すことが得意ではないので、どうにかしたいんです・・・トクガワわかりました。精一杯サポートさせていただきますね。ところでおさむさんが人と話すのが得意ではないとのことですが、どうしてそう思うのでしょうか?おさむさん話していると相手の人に評価されているような気がして・・・トクガワどうしてそう感じるのでしょう?おさむさん相手の表情が変わるとそれに反応してしまうと言うか、「今失礼なことを言ったかな」とか「私の話がつまらないのかな」とか考えてしまいます・・・トクガワ実際にそう言われたことはありますか?おさむさんありません・・・トクガワ相手の表情からそう読み取ってしまうわけですね。おさむさんはい・・・トクガワそのまま話し続けると不安になってしまいますか?おさむさんはい・・・トクガワ1つ提案できることがあるのですが、もしその時の相手の表情を見て心配なら聞いてみるのもいいんじゃないでしょうか?おさむさんでもそれって失礼じゃないですか?トクガワそうでしょうか?お話を聞いてくれている相手への敬意を持っていれば、失礼どころか相手の気持ちに寄り添うことになると私は思います。おさむさんそうかもしれませんね・・・トクガワ相手の表情の変化を感じ取ることができた時点で、おさむさんは十分相手に敬意を払っているはずですから、決して失礼には当たらないと思いますよ。それに、その変化を感じ取った後、どう反応するかはおさむさんが決めることができます。おさむさんどういうことでしょうか・・・?トクガワ仮に相手が表情を変えたとして、その変化に気付いたなら、そのことに対応するかしないかを決めるのはおさむさんなんですね。相手の表情の変化に対応するなら「何か質問ありますか?」と聞いてみても良いし、相手の表情の変化に対応しないならそのまま話し続けることができます。おさむさん言われてみればそうですね・・・トクガワそして今までのおさむさんは相手の表情の変化に気付いたけど、それにどう対応して良いかが曖昧だったような気がします。おさむさんそうかもしれません・・・でもそこで対応しないのって問題がありませんか?トクガワなぜそう感じるのでしょうか?おさむさん相手がつまらなさそうにしているのでそれをそのままにしておいていいのかと思います・・・トクガワ相手の表情が変わったからといって、それが本当に相手はつまらないと感じているのでしょうか?おさむさん違うんですか?トクガワ私にもわかりません。本当にそうかも知れませんし、そうじゃないかも知れません。確実に言えるのは「つまらさそうに感じている」と決めているのはおさむさんです。相手の方はただ表情を変えただけなんです。おさむさん表情を変えると言うことはつまらないと思っていることだと思うのですが・・・トクガワそうですか・・・おさむさん・・・トクガワ・・・おさむさん・・・トクガワ今私の顔を見てどう感じましたか?おさむさんつまらないのかな・・・と思いましたトクガワ面白いですね。私はどんなエピソードをお話しようかなと考えていただけなんですけどね。おさむさんそうなんですか・・・トクガワこんな風に、私の表情を見ておさむさんが「トクガワさんはつまらないと感じているに違いない」と決めたわけですね。おさむさんそうですね・・・トクガワこんなお話もありますよ。あるワークショップで私が話しているとき、参加者の方の1人の女性がとても複雑な表情をしていたんですね。おさむさんが話していたとして、参加者の1人が複雑な表情になったらどう思うでしょうか?おさむさん面白くないのかなと思います・・・トクガワありがとうございます。私は気になったので「何か疑問や気になることがありますか?」と聞いてみたんです。したらその女性は「ふと、今日の夕飯の献立が気になって冷蔵庫に何があったかなと考えていたんです」と答えられたんですね。おさむさん夕飯の献立・・・トクガワはい、それが気になって考えていたそうなんです。表情の変化は目で見てわかりますが、その人がどんなことを考えているかまでは読み取ることはできないわけです。多くの場合は相手の表情をみて「こう考えているに違いない」と決めつけてしまうんですね。おさむさん確かにそうですね・・・トクガワ例えば仕事で誰かとお話をするとき、おさむさんはなぜお話をしているんでしょうか?おさむさんわからないです・・・トクガワあまり考えないと思うんですけど、実は何か行動を起こすときに目的を持つということはとても大切なんです。おさむさん目的・・・ですか?トクガワはい。お仕事のときなら、相手にどう思って欲しいとか、何かを伝えたいとか、おさむさんがお話しすることで実現したいことや達成したいことがあるはずです。おさむさんたしかに・・・そうですねトクガワそしてその目的を達成するためにどうするか?ということをどれだけ丁寧に考えられるかで大きな変化があるはずです。良かったら試してみませんか?おさむさん試してみたいです・・・トクガワ最近、人前で話したこととか、誰かと話したときにもっと上手くできたらなと思ったときはありましたか?おさむさんはい。前に5人くらいで小さなミーティングをしたのですが、上手く話すことができなかったです。トクガワどんなことが起きましたか?おさむさん緊張して上手く話すことができなかったです・・・トクガワ教えてくれてありがとうございます。その時におさむさんがどんなことを話したか、覚えている言葉はありますか?おさむさんはい、所々違うかも知れませんが・・・トクガワそっくりそのままでなくて構いませんので、その時の状況を思い出してみてもらっても良いですか?どんな部屋で、誰がいたかなど、できる限り具体的に思い出してみてください。思い出すことができたら、その時に言った一言を話してみてください。おさむさんはい・・・今回の私のグループからの提案ですが・・・えー・・・前回と同じ方針でいくよりもターゲットを変更した方が・・・良いと考えています・・・トクガワありがとうございます。今、話してみて、おさむさんにはどんなことが起きていましたか?例えば、カラダではどんなことが起きていた、こんなことに気付いた、とか気分や思考でも構いませんよ。おさむさんえっと・・・息が浅かった気がします。実際に人がいるわけじゃないのに、その時のことを思い出すだけでなんだか固くなったような・・・それと声が細いというか・・・自信がないように話しているみたいです。トクガワそんな気付きがあったということですね。ありがとうございます。そのミーティングの時におさむさんはなぜそんなお話をしようとしたのでしょうか?おさむさんこのままでは前回と同じであまり上手く行かないと考えたからです・・・トクガワなるほど。いうことは、今回のおさむさんの提案が採用されたなら、会社にとってどんな良いことがあるのでしょうか?おさむさん将来的には・・・利益に繋がります・・・トクガワそうですね。そのために必要なことをおさむさんは伝えようとしているわけですよね。おさむさんが言葉で伝えるためには、ある大切なものがあります。何だと思いますか?おさむさん・・・わからないです・・・トクガワ私たちが言葉を伝えるためには声を出す必要がありますよね。そのためには呼吸が欠かせません。先ほど、おさむさんは息が浅くなったと仰いましたよね?おさむさんはい・・・トクガワということは、おさむさんの声にも影響を与えているはずです。息が浅くなるわけですから、その分だけ声に使うことができる息も減っているはずです。一度同じ内容で構わないので話してみてもらいたいのですが、今度は「おさむさんが伝えたいことのためにたくさん息を使う」と思いながら話してみてもらえませんか?おさむさんそれは・・・どうやったらいいんでしょうか?トクガワ特に何か特別なことはしなくてもいいので、思うだけでいいですよ。おさむさんはい・・・今回の私のグループからの提案ですが、前回と同じ方針でいくよりもターゲットを変更した方が良いと考えています・・・トクガワ何か違いはありましたか?おさむさんはい・・・ちがいました。トクガワどんな違いでしたか?おさむさんさっきと比べると・・・そうですね、話しやすかったです・・・トクガワそれはおさむさんにとって良いことですか?悪いことでしたか?おさむさん良いことです・・・トクガワ良かったです。一つ別の提案があるのですが・・・聞いてみたいですか?おさむさんはい、お願いします・・・トクガワまた同じことを使って実験してみたいのですが、私がミーティングの相手だと思って話してみてもらって良いですか?おさむさんはい・・・今回の私のグループからの提案ですが・・・えー・・・えっと、前回と同じ方針でいくよりも・・・ターゲットを変更した方が・・・良いと考えています・・・(トクガワ、おさむさんの話を聞きながら不愉快な表情を浮かべる)トクガワありがとうございます。意地悪な実験だったかも知れませんね。今、お話していてどんなことに気付きましたか?おさむさんえっと・・・トクガワさんの表情が変わったら、急に話しづらくなりました・・・さっきは話しやすかったのに、今度は話しづらくなったようです・・・トクガワ呼吸はどうでしたか?おさむさんあ・・・浅くなっていました・・・トクガワありがとうございます。私の表情が変わったら、それに反応してしまったわけですね。おさむさんはい・・・すみません・・・トクガワいえ、謝ることではありませんよ。今、おさむさんがやっていることはこれまでの人生で経験してきたことがベースにあって、それを元に行動しているので、謝ることではないんです。おさむさんは今できる限りのことをされているはずですからね。おさむさんでも・・・そのクセが原因ですよね・・・トクガワ一般的に癖は悪いものだと考えてしまう方が多いですよね。それは今この瞬間だけを切り取って考えただけです。クセや習慣というのは、身についたときにはそれをする必要があったからです。今はそれが不要になる時が訪れたというだけのことです。おさむさんそうでしょうか・・・どうすればいいんでしょうか・・・?トクガワもう一度思い出してみて欲しいのですが、おさむさんがミーティングでなぜそれを伝えたいのでしょうか?おさむさんそれは・・・将来的に会社に利益があるからです・・・トクガワそれ伝えるためには、どんなことをすればいいのでしょうか?おさむさんえっと・・・それを伝えるために話す・・・ということですか・・・?トクガワそうですね。おさむさんの目的や伝えたい想いがあるから、そのために呼吸をたくさん使って話してみてください。一度さっきと同じ内容で試してみませんか?おさむさんはい・・・やってみたいです。トクガワもし私が表情を変えたとしても、「ただ表情が変わった」とだけ受け取って、おさむさんの目的を達成するために必要な事をし続けてみてください。おさむさんわかりました・・・今回の私のグループからの提案ですが、前回と同じ方針でいくよりも・・・ターゲットを変更した方が良いと考えています。(トクガワ、おさむさんの話を聞きながら不愉快な表情を浮かべる)トクガワありがとうございます。今、お話してみてどうでしたか?おさむさんさっきよりも話しやすかったです・・・トクガワ呼吸についてはどうでしたか?さっきは私が表情を変えたときに呼吸が浅くなったとお話しされていましたが、今回はどうでしたか?おさむさんそうですね・・・表情は変わったときに少し自分が何か反応したように感じました・・・トクガワその時、どんなことをしていましたか?おさむさんさっき言われたように目的を達成するために・・・呼吸をたくさん使うと思っていたせいか、ほんの少しだけ浅くなった後、元に戻った気がします・・・トクガワ良いですね。私もお話を聞いていて、さっきよりも声が大きくなっているし、説得力が増しているように聞こえましたよ。発声練習したわけでもないのに不思議ですね・・・トクガワそう思われる方は多いんですよね。実は声というのはただの結果でしかないんです。おさむさん結果ですか・・・?トクガワはい。声はその瞬間のカラダの使い方とココロの使い方で生まれるものなんです。今、おさむさんにお話していただいたときはさっきと比べるとカラダの使い方もココロの使い方も変化しているはずです。おさむさんたしかに・・・そうですね・・・トクガワどんなことが変化していたと思いますか?おさむさん呼吸をたくさん使うということと・・、トクガワさんが表情を変えたとしても、目的を達成するために必要な事をやる・・・ということでしょうか・・・?トクガワはい、その通りです。それだけの変化でもこんな大きな違いが生まれるんですね。9割の人はそのことを知りません。私はこのことをみなさんに体験してもらって、いつでも活用してもらえるようになるためのレッスンを提供しているんです。私が発声練習やボイストレーニングのようなことをしないのもそれが理由です。おさむさん確かに・・・体験してみると違いがわかります・・・トクガワそう言っていただけて嬉しいです。一つ私がこのレッスンのスタイルを採用しているのは、おさむさんがご自身の生活の中でいつでも使うことができる方法をお渡しするためでもあります。おさむさんいつでも使うことができる方法・・・ですか?トクガワはい。発声練習やボイストレーニングを学んで、いざ次のミーティングの時に活用することはできるでしょうか?おさむさん・・・できないと思います・・・トクガワそうですよね。今日のレッスンでおさむさんが学んだ方法は、次のミーティングの時に活用することはできると思いますか?おさむさん私ができるかどうかは別にして・・・活用しようと思えばできると思います・・・トクガワありがとうございます。ミーティングはもちろん、これから先のおさむさんの生活やお仕事、交友関係でも活用できると思うんです。その時におさむさんにはどんな目的があって、それを達成するためにおさむさんが何をするべきなのか?ということですね。おさむさんそうですね・・・独立して初対面の人と話すときにも使えそうです・・・トクガワ役に立つと思ったらどんどん活用してください。今はまだなじみがないかも知れませんが、何度も活用していけばこれはおさむさんにとって新しい習慣として定着します。すれば意識することなくできるようになっていきますからね。おさむさんありがとうございます・・・なんだか自信が持てるきっかけになりそうな気がしてきました。トクガワそれは良かったです。気になることや質問があったらいつでもLINEで連絡してくださいね。おさむさんはい、ありがとうございました。トクガワこちらこそ、ありがとうございました。その72016.11.12こんにちは。今回はシリーズ「あなたが知らない声と呼吸とカラダの関係」の最終回です。このシリーズを通じて、呼吸とカラダのさまざまな部位との関係について綴ってきました。日常生活を過ごしながらでもできるとてもシンプルなものです。「カラダの使い方」と「ココロの使い方」をほんの少しでも変えることができれば、ボイストレーニングや発声練習をしなくても、毎日の生活を通じて、あなたの声はどんどん変わっていきます。誰でも、確実に変化できる方法をお教えします。声を前に出そうとすると声が出しづらくなってしまう男性とのレッスン営業のお仕事をされているおさむさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。おさむさんは、こんな悩みや望みを持っていました。腹式呼吸をやめると声が劇的に変化した男性とのレッスン25歳、営業のお仕事をしている男性、おさむさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。おさむさんは、こんな悩みや望みを持っていま...考え方を変えるダメ出しをアップデートするいろんな方にレッスンを受けていると、時に「何をどうすればいいか分からなくなる」という状況に陥ります。ボイトレをさせないボイストレーナー的解釈こんにちは。今回もディレクションシリーズですが、すこし違う側面から。タイトルの通り、危険な状態に陥らないためにも知って置いてほしいことです。ディレク...考え方を変える「悩む」と「考える」は異なる少し前に、日本テレビ『先輩RockYou』を見ていました。ゲストは鴻上尚史さん。その鴻上さんがこう仰っていました。声がこもるコンプレックスを解消したい女性とのレッスン社会人の女性、アスカさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。アスカさんは、こんな悩みや望みを持っていました。・彼女は人前で...声あなたの声が変わる、たった3つのポイントこんにちは。声トリ...プロフィールヨシ・トクガワアレクサンダー・テクニークをベースに、発声練習をしないボイトレ『ボイスアクティベーション』というレッスンをしています。面倒な発声練習をすることなく、日々の生活を通じてあなたの声がみるみる良くなる方法をお伝えします。