劇的に血圧改善!薬を飲みたくないなら、今の食事を変えよう!2019-07-07劇的に血圧改善!薬を飲みたくないなら、今の食事を変えよう!この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocketTweet先日、健康診断でお医者さんから「血圧が高いですね。生活すべてを見直したほうがいいですね」って。言われて、とうとう薬を飲むことにしたんですね。話ではなく、7~8年前に私は健康診断で血圧が高いことがわかっていました。両親も血圧が高いので、遺伝だとも思っています。しても薬を飲み続けることに抵抗があり、なんとか飲まないで血圧を改善できないかな?と、試行錯誤してきました。7~8年前、初めて血圧を下げましょうと言われた時は、80kgくらい体重がありました。最初は塩分の摂取を控え、同時に肥満を解消しましょうと言われ、約10kgの減量をしたのですね。食事制限がなかなかできませんでした。←これが問題でした!当初は30分以上のウオーキングから始まって、趣味のロードバイク、今ではヨガを中心に週二回以上はジムに通っているのですが、それでも下がらない。「だって、血管は水道管と同じだぜ?長い年数経てば、古くなって当然だろ?だから古くなったとしても、できるだけいい状態で使おうって考えるんだ」なるほど!「薬に依存しちゃいけないけど、うまく薬を使いこなせばいいんだよ」おお、ナイスなお言葉!それで、改めて取り組むことにしたのですが、食生活の徹底見直しをしたのですね。お医者さんから、「今後2週間の食生活の表を作成して私に見せてください。処置はそれを見てから考えますね」2週間経って、その間の食事表を作って提出しました。生まれて初めて自分が優秀なんだとわかった瞬間でした。