従来のストレッチは、肉離れ・筋断裂などを予防する効果がある。精神のリラックス効果も。副交感神経の働きを高めてくれるので、心も体も落ち着いていく。ストレッチは、捻挫や骨折の予防効果が。交感神経の働きを高めてくれるので、体温や筋力がアップする。転倒予防ふりふりストレッチは、転倒予防にも効くらしい。埼玉県のとある会場で行われているのは、転倒の危険性が高い人を見つけるための検査。「2ステップテスト」です。大きく2歩、歩くことで、下半身の柔軟性がチェックできる。(ロコモチャレンジ推進協議会)目安は、2歩の歩幅が、身長の1.25倍。×1.25=200cm(2m)1.25未満だと、転倒の危険性が高い。この日、参加していた、83歳の女性。