体脂肪率が全然減らないのは、食べ過ぎもあるかもしれないけど、どうも筋肉がなさ過ぎて脂肪が燃焼しないのではないかと思えるんですよね。それで、昨日からいきなり、YouTube見ながら初心者向けの筋トレをしてみているんですが、これがまた全然できない。「自宅で出来る」「10分」というのが魅力で、しかも「初級編」とのことなので、やる気は十分あるのですが、実際やってみるとキツイ。腕立て伏せが全然できない。腹筋も昔はできていたのに、できない。昔できていた時って他の人に足を押さえてもらっていたんですよね。自分だけでは10cmくらい首が上がるので精一杯。60歳にもなったんだから仕方ないと言えば仕方ないんだけど、それを言っちゃおしまいで。言わず、毎日10分だけ頑張ってみます。早寝早起き寝るのが24時になってしまい、朝起きたのは8時半。人生の目的の見つけ方』を読んでいます。ときめくお掃除リサイクル出来るモノを全部金沢市西部エネルギーセンターへ自己搬入してきました。健太ミーアキャットか?さいごにお酒が飲めるようになりたいので、赤ワインを買ってきてチョビチョビ飲んでみています。これだけがなかなか減らないので、ホント安上がりです。シルクの5本指靴下を履いたら、体脂肪率がちょっと減りました。26%台だったのに今朝は25.7%でした。前、1日中シルクのタイツを履いていた日だけ24%台になって驚いて、そのあとまた普通に26%台が続いていたので、やっぱりシルクっていいのかもしれない!それと筋トレ効果かな?何はともあれ、数字が変化すると嬉しいものです。下のこの記事↓は、毎日体重と体脂肪率を追加して更新しています。2020年私は体脂肪率を27%から24%に減らし、その後キープし続けることができるだろうかブログランキングに参加しています。下のお花を「ぽちっ」と押して、応援していただけると嬉しいです。おすすめの10軒-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedlyこの記事を書いた人さわこスタジオSeriオーナーの目標は、「健康」と「ゆるいミニマリスト」みんなが、心と身体をリフレッシュして、笑顔で元気になったらいいなと思って、いつもスタジオにお花を飾り、お掃除してます。「汚部屋脱出」のために、整理収納アドバイザー1級、生前整理アドバイザー1級、清掃マイスター1級を取得しました。いらないモノをすべて断捨離して、スッキリ暮らしたいです。プロフィールさわこスタジオSeriオーナーの目標は、「健康」と「ゆるいミニマリスト」みんなが、心と身体をリフレッシュして、笑顔で元気になったらいいなと思って、いつもスタジオにお花を飾り、お掃除してます。「汚部屋脱出」のために、整理収納アドバイザー1級、生前整理アドバイザー1級、清掃マイスター1級を取得しました。いらないモノをすべて断捨離して、スッキリ暮らしたいです。3年目に見てみたら大変なことになっていました。乾燥フィルターに歯ブラシ落とした。(69)何でも書いてます。