ダメですね、これじゃ。朝と夜のボリュームを逆にしてください。朝にしっかり食べて、夜は軽く。それと、チーズは止めて。塩を使っていますから。日本人的な食生活はダメ、醤油を控えましょう。あなたは、夜はサラダと豆腐くらいでいいです。オリーブオイルくらい。それと、量は食べてはいけませんよ」ダメばっかりじゃん!!「それと、果物は出来るだけ多く摂ってください。お米はいいですけど、おかずに塩分が多いので。お米だけ、ならOKです」ほっ。