604:生活習慣とゆメモその日の気づき、空を記録しています。生活習慣をどうするかを考える時、その時の自分の好きなようにさせると欲望のままに動いてしまう。食べたいものを食べて、寝たいだけ寝てという風に。上のような生活を続けていたら身体の調子が悪くなるはずなので、長い目で見るとそれは自分にとって好ましくない状態。未来の状態まで考慮にいれて行動を選択できればよいけど、今行動を決定するという状況で未来の不自由さは過小評価してしまう。今の自分が先のことも考えて行動できるようにするには、どうしたらいいんだろう。リターンが早く返ってくるような行動を選ぶとか。例)「運動していい汗をかく→気持ちがいい」「夜遅くに食べない」→「翌朝の胃が快適」あとは目の前の欲望は大したことがないよーと思い込ませるとか。夜遅くの食欲は寝てしまえば忘れられるし。ほうっておくだけでは生活習慣はそう簡単によくはならないよなあとぼーっと考えました。うまくまわっている人にも何かトリガーがあったのでは。本を出版しました日々の生活において、やらなければいけないことや頭に浮かんだことと、どのように付き合っているかを書いています。toyu3寄稿先タスクセラピーアシタノレシピ人気の投稿790:ログをとり続けるメリット今日はタスクセラピー実践編でした。参加者の方と私とでは、状況やツールの好み、重要視している項目が異なるためいつも不安ではあります。何かしらの参考になればと思い、知識や経験、自分の使用状況をいつも以上にお話しするようにしました。今回何度か話題に上り、考えさせら...702:なぜ早めに手をつけた方がいいと思うのか?その1あまりにも多くの人がこう言います。「早めに手をつけた方がラク」と。その「あまりにも多くの人が言う」というところが、疑念をますます深くするのです。引用したエントリでも同じことが同じように言われています。「早めに手をつけた方がラクなのに、それがわかっているのにできな...850:分解作業ToDoリストに「~する」と書いて、その後進められないことがあります。やったことがない仕事、細々とした作業が多そうな仕事などです。「全然手をつけられていない、まずいな」という時は、そのことについて箇条書きをします。今日は職場で「タイムマネジメント講座」なるものがあって、参加してみました。医学部の学生さんが実習がてら講義をして、参加者でワークをします。参加者に事務方さんが多い中、事例が家族に文句を言われる夜型の研究者と耳が痛いものでした。みなさんつっこみが手厳しかったです。...812:すり合わせ会社をいったん休み、引越しをしました。先週引越しを済ませ、まだ荷物は届いていませんが移動してきました。ここ1週間ほどは手続きや家事、生活のリズムを作ることに専念してきました。