雑学TweetPocket街を歩いたりしていると、たまにすごくがっしりとした人と出会う事、ありますよね。様々な角度で肩幅について紹介していきたいと思います。成人男性の平均的な肩幅(年齢別)の数値が出ています。20代前半の男性なら44.9cm。年代によって結構ばらつきがあるというのが、お分かりいただけると思います。これが成人男性全体の平均的な肩幅という事になりそうです。広いのは30代前半の46.6cm。狭いのは70代後半の42.3cmです。骨格で肩幅を広げるのは難しくなります。肩幅を広げる方法が主になります。『三角筋』と呼ばれる筋肉を鍛える事が重要になります。三角筋を鍛えるには、ダンベルを持った状態で顔の横から真上へダンベルを持ち上げる『ショルダープレス』や、ダンベルを持った腕が水平になるように広げる『サイドレイズ』などのトレーニングが有効です。懸垂や逆立ち腕立てなどをする事で、より効果的に筋力をつける事が出来るかもしれません。女性の平均値は『40.5cm』。男性平均より4.6cm狭くなっているようです。肩幅が広いのは40代前半の41.1cm。狭いのは70代後半の39.0cm。男女ともに30代・40代をピークに、それ以降は狭くなっていくようです。肩幅の広さは変えられるのだろうか?肩幅は広ければ良いというものでもありません。肩幅が広すぎるとそれだけ選択肢が狭まるというデメリットもあります。中にはいらっしゃるかもしれません。準備運動などでもよくやる動作。座りながらでもできる簡単なストレッチです。姿勢をまっすぐにし、両手を上げて両肩を掴む。そのまま肘が顔の前でくっつくようにぐるりと5回回す。回し終わったら逆回転。これを湯上りなどに行う。二つ目は『後ろ腕上げ』。姿勢を良くして、片腕を後ろへと持ち上げる。この際、痛みが出ない程度のところで止める。腕をその状態のまま上へと持ち上げる。これも痛みが出る前で止める。止めた腕をくるくると掌返してひねる。元に戻し、逆側の腕にもやる。肩甲骨に刺激を与えるには十分な効果となるようです。肩幅の平均は年代によつて違いがありますが、それ以上に大きな違いがあるのが『身長』。肩幅は狭くなっていく傾向が強いのです。身長が高くなれば、肩幅も広くなっていく。肩幅も広くなっていくかもしれません。肩幅というのは身長、ひいては成長期にどんな生活をしていたか、というのが大きく関係するものと思われます。時代によって異なっているから、というのも関係あるかもしれません。その分肩幅にも影響が出ます。逆にそれらの要因が減少すれば、その分肩幅の平均値にも、ある程度プラスの影響は出るかもしれません。重要な要素かと思われます。一般的なサイズならどこでも買えますが、そこから外れるにしたがって店舗で取り扱う数が減ったり、ネット通販などでなくては購入できない事もあるのです。肩幅が広ければそれだけ座り難くなったりもします。世の中何がプラスに働くか解らない事も増えてきました。身長が低くて肩幅が広い。いう人は、そこまで多くないように見えます。背が高いと肩幅が広くなっていくんですよね。肩幅が狭い方が羨ましく感じたりもします。試しにやってみようかと思っています。肩幅の悩みをいくらかでも減らせますように。シェア電話お問合わせTOPへ。