ご感想よくあるご質問ブログお問い合わせHOME乳幼児スリープトレーニングカフェインと赤ちゃんの睡眠は関係している?!カフェインと赤ちゃんの睡眠は関係している?!2019年5月28日1667VIEWSコーヒーと赤ちゃんの睡眠について、もう既にご存知の方もいらっしゃると思います。睡眠不足が続くとコーヒーに手が伸びてしまいますよね。カフェインはコーヒーだけでなく紅茶、ソーダ/コーラ、栄養ドリンク、サプリメント、ダークチョコレートにも含まれています。赤ちゃんの機嫌や睡眠に影響がでる場合もあります。影響のない赤ちゃんも居ます。コーヒーを飲んだ後は、(※)カフェインは4-6時間母乳に留まると言われています(※諸説によっては12時間という説もあります)。数日間カフェインを控えて赤ちゃんの様子を見てもいいかもしれません。ちなみにディカフェインのコーヒーを、長男が新生児の際に私は飲んでいました。普段から搾乳の量を把握していたのですが、ディカフコーヒーを飲むと...あらまぁ...なんという事でしょう...搾乳できる母乳が全然少なかったのです。(※これは私個人の経験です)私自身の体は、ディカフでも母乳の分泌に影響が出ました。何日かに分けて試しましたが、全部搾乳量が減りました。私は飲み物は水だけに切り替えたのを覚えてます。疲労した際はカフェインに頼らず、少しでもいいので短い昼寝をしてすっきりされる方がいいですね。肉体のメンテナンスとしても大切なのです。今日も1日、育児、家事、お仕事、お疲れ様でした。束の間のご自身の一人の時間も忘れずに。meオーストラリア・シドニーに暮らす、乳幼児スリープコンサルタント兼クリニカルナーススペシャリストのマン安妃子です。日本で看護師として4年臨床経験を積んだ後、シドニーに移住してきました。正看護師として地域公立病院に勤務しながら、乳幼児スリープコンサルタントとして、自分の辛かった過去を生かしつつ子育てに悩むお母さん達のガイド役もしています。ご感想よくあるご質問ブログお問い合わせ。