2018ビタミンDについて2018年3月30日こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。桜も満開になりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。私はクリニックまで歩いて来ています。今までは車通勤が多く歩く事なんてショッピングやお出かけの時ぐらいでした。初めはしんどくて自転車にしようかなと挫けそうになりましたがだんだん慣れて体力もついてきて今は気持ちよく歩いています。私自身歩いた日と歩かない日では体の冷えの違いがすごくわかります。・自律神経のバランスを整える・頭の回転が良くなり記憶力もアップ特に注目して頂きたいのがビタミンDを作る事です。このビタミンDは健康維持に不可欠な物質で日光を浴びると体内のビタミンD濃度が上昇し、骨粗しょう症の予防、免疫力アップ、インフルエンザ予防などさまざまな効果があります。健康には良さそうだけど美容には関係ないなと思っている方もいらっしゃるかと思いますがすごく関係あるのです!!頭蓋骨の骨量が減少するとしわやたるみの大きな原因になるといわれています。丈夫な骨づくりに必要な栄養素ビタミンDはエイジングケアに欠かせないものです。お天気のいい日はウォーキングしてビタミンD増やしていきましょう。当院ではビタミンDのサプリメントも取り扱っておりますのでご興味のある方はスタッフまでお尋ね下さいませ。連日暑い日が続きますね。私自身しっかり水分補給を取るように心がけてます。皆様はいかがお過ごしでしょうか。白くてとても可愛いお花です。サイドは*ラナンキュラス*マトリカリナ是非ご来院の際、ご覧くださいませ。いつもHPやブログなどをご覧下さり有難うございます。本日は神戸院から、当日キャンセル料の改訂についてお知らせです。神戸院は完全予約制の為、ご変更やキャンセルは前日までにご連絡をお願いしております。沿ったキャンセル料を頂戴する事になりました。誠に勝手なお願いではございますが、キャンセル待ちをされている患者様もおられますので、お早目のご連絡をお願い申し上げます。(※従来通り、前日までのご連絡でしたらキャンセル料は不要ですのでご安心下さいませ。)ご不明な点は神戸院スタッフまで、お尋ね下さい。この日に予約をお取りになりたい!というご希望にそえます様に、キャンセル待ちも引き続き受け付けておりますので、お気軽にご相談下さいませ。今後、一人でも多くの患者様にお越し頂けますよう、皆様のご協力・ご理解の程、どうぞ宜しくお願い申し上げます。今週は暖かくなったと思えば急激に冷え込みましたね。来週は夏日と言われるほど気温が上昇するようです(^^;)体調にはお気を付けください。それでは今週のお花です*ツツジ*カーネーション(オレンジ)サイドは*チューリップとても鮮やかなお花ですね!是非ご来院の際ご覧くださいませ。スタッフブログ豆苗の効用2018年3月22日こんにちは、今回は東加古川院受付が担当させていただきます。急に冷え込んだここ数日でしたが、これからは確実に暖かくなりそうです。今年の冬は野菜の価格高騰に悩まされました。冬野菜は大好きなのですが、白菜や大根、キャベツなどがスーパーでびっくりしてしまう価格の日もありました。実は豆苗には驚くほどの栄養が含まれているのです。見た目はひょろりとひ弱な姿に見えますが、実は驚くべきパワーの持ち主でした。肌の弾力を保ったり、抗ストレス作用のあるビタミンCや、便秘を解消する食物繊維が含まれていますが、何といっても注目したいのが、β–カロテンです。β–カロテンが多い野菜として知られる、ほうれん草の含有量を上回り、チンゲン菜や小松菜などの葉物野菜の中でトップクラスを誇っています。そのほかにもタンパク質やビタミン類においても他の青菜より飛びぬけています。豆苗の露地栽培物は3~5月が旬ですが水耕栽培は通年いただけます。葉の色が濃い緑でみずみずしいもの、葉がしっかり開き全体としてツヤがあるものがオススメです。豆苗は、油でいためることでβカロテンやビタミンEの吸収はよくなります。長時間の過熱はビタミンCやビタミンBが損失してしまいます。高温で手早く炒め栄養を無駄にしない食べ方が重要です。美味しく食べてしっかり栄養も補給して体の中から綺麗を目指したいですね。Reserved.Foghorn。