Comments調理実験が趣味の私ですが、まず焼きそばを作ることはありません。実験として面白くないから。(笑)チャーハンもこれを書くのは恥ずかしいのですが、作ったことは生まれてこの方、一度もありません。IHの強い火力を使えば、私が望む焼きそばが作れるんじゃないかと思って実験することにしました。それは「焼き焦げがある麺」で、ベチャっとしていなくて乾いた感じがする焼きそば。いう意味では日本風のソース焼きそばとは違う。私が作りたいのは、非常に単純な「モヤシとビーフン」の炒めたもの。これって中華のお店に行けばどこにでもあるようなものですが、これを自分の家で自分の好きな具材を好きなだけ入れて作ってみたいんです。ところが我が家のガスコンロでは「モヤシを炒める」のも難しくて、水分を飛ばせずにベチャベチャになるばかり。「モヤシ・ビーフン炒め」の実験はしていません。火力が強いIHで、なおかつ熱をしっかり貯められる厚さのあるフライパンならできるかもしれない・・・なんて考えていたわけです。そもそも我が家のガスコンロで焼きそばは出来ないのかというのも考えました。モヤシが駄目なのはわかっていますが、そもそも焼きそばを作ったことがありません。ヨメさんも焼きそばはつくりませんし、せいぜい中華のお店でテイクアウトしてきたものを炒め直す程度。いうことで、まずはガスコンロでどれだけのことが出来るか実験してみました。モヤシは無く、野菜もいろいろあるわけじゃありませんが、うまい具合に出来た「豚の軟骨煮」がありますので、これを主役で作ってみようかと。焼きそばの麺は冷蔵庫で出番を待ち続けていたものを使いました。それプラス、ビーフン(細いもの)です。この二種の麺を入れるというのは私がマレーシアに来てから覚えた技で(中華店ではそういう料理が普通にある)、これだけで汁麺も劇的に美味しくなるのね。これらをですね、キンキンに熱くしたフライパンでまず焼いてみました。「油」を入れますが、煙が出るほどまで熱くします。入れた瞬間はジャジャ~~と嬉しくなる景気の良い音がしますが、その瞬間、温度は下がって悲しい状態が続きましたが、それにもめげず気持ちだけ強火で焼き続けました。10分近く焼き続けたところ、焼きそばの麺はうまい具合に焦げました。ビーフンの方は白く固くなるばかりで焼き目はつかない。この歯ごたえがあれば良いと思って、それで焼きそば作りを続行。この麺類は取り出して、フライパンを再び煙が出るほどに熱し、冷蔵庫にあったキャベツを大量に入れ、ニラの芽、タケノコとか具になりそうなものを塩コショウをして炒めました。本当はキャベツも焦げ目を付けたいのだけれど、それは出来ず。適当に炒めたところで、「豚の軟骨煮」とその汁がゼラチンで固まった物を入れ、そして焼きそばの麺とビーフンを投入。焼き固めた麺とビーフンが水分を吸ってまるで意味がなくなるかと思ったのですが、たまたま水分量が多くなかったのでしょう。いい感じに出来上がりました。味付けは醤油とオイスターソース、そして「豚の軟骨煮」だけ。この見た目ではまるでわからないと思いますが、結果は上々。焼きそばのカリッとしたところもあったり、ビーフンも同じく歯ごたえがあるところがある。これが適当に混ざっているところが良いと思いました。食べる焼きそばみたいだ、ですと。(笑)私も自画自賛ですが、これならお金を払って食べても良いと思う出来。今回は海鮮モノは一切なしですが、イカなりエビなり好きなものを入れて、そして「豚の軟骨煮」があれば、かなりものが出来るはず。火の弱いガスコンロでもこの程度のことが出来るなら、火力が強いIHならもっと美味しく出来るはず。美味しい具材をいろいろ入れて五目餡掛けみたいにするのが私の目標。さぁて、やっぱりIH対応のフライパンを買ってこないとだわ。この写真に写っているフライパンって32センチなんですよ。この大きさがないと大食いの我が家では十分な量が作れません。ところがIH対応の大きなフライパンって無いみたいなんですよ。26センチはあるけれど、それ以上の大きさのものはWokタイプになると言われました。いわゆる中華鍋みたいに大きくても底は狭く湾曲している鍋ね。私が欲しいのは底が平で広いフライパン。餃子が30個ぐらいは乗せられるようなフライパンが欲しい。いうのもあったことはあったんですが、高さが5センチぐらいしか無いのね。これじゃ使いみちがない。「日本なら・・・」という言葉は使うべきじゃないんですが、日本から買おうかというのも頭をよぎりました。ところがIH対応で、大きくて、分厚いのなんて3キロを超えますから郵送費がかなり高くなるのね。思うようにはなりません。関連記事バンサショッピングセンターは「牛肉だけではなく」て【豚肉】も安くて美味しかった久しぶりの「豚足」。美味しかった~~~~久しぶりの「食あたり」。原因は多分【ワカメ】。スーパーの日本食材が異常に少なくなった。なんで?今回の「ローストビーフ」は肉選びに失敗したかな?ケジャン(生ワタリガニの醤油漬け)を食べた。「にほんブログ村」のランキングに参加しております。応援のクリックをお願いします。トピック内容が濃く、素晴らしいブログなので初コメさせていただきます。と共通点が多く、いろいろ参考にさせていただきました。私は居住ベースはKLですが現在は数ヶ月の予定での日本の実家に滞在中です。つねに勉強は欠かせませんが専業トレード生活ではネットがあれば世界中どこに住んでもOKなのがいいですね。daboさんもされる糖質制限ダイエットですが、自分の場合はKetogenicダイエットを2年くらい継続、勉強してまして、かつてはdaboさんと同じ疑問を持ったので余計なお世話とは思いますが経験を書かせていただきます。spikeのトップとボトムを24時間モニターしないと有益なデータはとれません。Pro等がおすすめです。2.厳しい糖質制限を長く続け体がケトジェニックになってくるとケトンはエネルギーとして体内で効率よく消費されるため、尿中ケトン体は検出されにくくなくなります。その場合、血中のケトン体値を調べれば高く出ているはずです。糖質をとらず体に必要なエネルギーをケトン体でまかなっても運動をすれば筋力は落ちませんし、最近では多くの欧米のアスリートがケトジェニックでパフォーマンスを向上させています。3.ケトン食、MEC食などの糖質制限なら無理に野菜を食べる必要はありません。本来、人間は野菜などの食物繊維(セルロース)を消化する酵素をもっていません。ケトジェニックではある程度、排便が減りますが便秘ではありません。便秘は炭水化物(+食物繊維)をとるからなります。がん、認知症の原因になっていると言う最新の科学的データを番組にしていたのを見つけました。見ていなければ暇なときに下記を見てください。spikeの唯一で最大の原因。食べる順番やGI値はあまり関係ない。」こと、「糖質が人類にとって必須の栄養素ではない。必須アミノ酸、必須脂肪酸はあっても必須タンパク質はない。気を使っているのでしょうか。すいません、調子に乗って個人的な意見を長々と書いてしまいました。これからもブログ楽しみにしています。AM「糖質が人類にとって必須の栄養素ではない。必須アミノ酸、必須脂肪酸はあっても必須タンパク質はない。AMHIROさん、いらっしゃいませ~。コメントを有難うございます。HIROさんの考え方と私と共通点がいろいろあるようで、コメントを読むのも楽しかったです。私も「スパイク」がポイントだと思っていて、これは血糖値に限らず血圧でも同じですよね。計測した時点で低くても全く意味がない。自分の血糖値の変化ですが、年齢と共に「下がりづらくなった」のは間違いがなくスパイクがスパイクではなくなって大きな山となってしまいますので、スパイクそのものを無くすことに注目してきました。それは意外に簡単で、何度かブログに書いていますが、「同じ糖質量」だとしても食べ方、料理の仕方で大きく変わってくる。これでスパイクがでなければそれで良いのかって話で、結局は「糖質量」の制限がなければ意味がないのは体感としてわかりました。いわゆる血糖値の凸凹が平らになっただけで、平均値は上がってしまう。ここでもインスリンが働いていますので、表向きは平均値も下がって当たり前で、それで良しとするのは「血糖値の管理」としては正解でも「ダイエット目的」の為には意味がないですよね。そもそも「インスリンを出さない」のが目的の一つですし。この辺の「真実」を探し出すのは自分で人体実験をするしかなくて、世の中の専門家は「ダイエット目的」で血糖値管理を真剣に考える人はほとんでいないわけで難しいところだと思っています。いうか血糖値は結果であって、我々が気にしないとならないのは「糖質そのもの」ですね。HIROさんが書かれたいくつかの「断定的」なことは、私も「きっとうそうだろうなぁ」とは思っていはいますが、断定するまでには至っておらず私の中ではまだ「推論」でとどまっています。なるほどと思ったのは、ケトン体の「血中濃度」です。私の40代までの「ローカーボダイエット」は簡単なんてもんじゃなくて、ちょっとライオンにでもなったつもりで炭水化物を極端に減らすと一気に痩せました。ケトン体も尿中にしっかり出てきますので、「順調に行っている」のがすぐにわかった。50代に入ってからは「効きが悪くなった」のは間違いがなくて、50代後半、60代に入ってからは「ローカーボダイエットなんて幻想だったのか」と思うほど。私の炭水化物の排除はかなり徹底していますので、「ケトン体が検出されないわけがない」のに尿中には出てこない。ダイエットも効かない。「タンパク質、脂質も血糖になったのか?」と思うほど。「糖新生」に関しては自分の中で何が起きているのか確かめようがなく、「そもそも摂取エネルギーと必要エネルギーの差」がかなり重要なのではないかと疑っています。40代までは効きも良かったのにそれが全くと言ってよいほど効かなくなった今の状態の違いは何かと言えば、それは「基礎代謝の低下」です。それ以外は食べ方も摂取エネルギー量も同じ(笑)ですから、効きの違いの説明が付きません。アトキンス式ダイエットでも、「脂肪分が多い食事は、自ずと食べる量が減ってくる(満腹感がある)のもダイエットが効く理由の一つ」というのを思い出しています。私の場合は食べる量(摂取エネルギー)は変わりません。(笑)結局、食い過ぎなんだよ、まして運動もしないんだから、というところが正解なのだろうとは思っているのですが、それの科学的裏付けは全くなく自分の中では納得できていません。「血中ケトン体」を計測したことは今までありませんから、ちょっとそれを調べてみると何かがわかるのかもしれないという「光明」が見えました。私の血糖値測定器はケトン体も測れるタイプなので測ってみようと思います。今まではケトン体用の試験紙がかなり高いのでケチっていましたが。気を使っているのでしょうか。」という点は私がいつも感じていることで、多くの専門家は未だに「多くの種類を摂るのが良い」というはっきりした根拠もないことを言い続ける。これって「よくわからないから、とりあえず偏食はしないほうが良いんじゃない?」という井戸端会議と全く変わらないと思っています。言う私もやっぱり「偏食はしないほうが良いんだろうなぁ」なんて思ってしまうわけで、刷り込まれた固定観念をぶち壊すのは簡単ではありません。(笑)でも「危険があっても痩せたい。太ったままとどちらが安全なのか」という問題もあるわけで、「短期間の【問題がある】偏食でも痩せることは重要」だと考えています。それが効かなくなってきた。これの明確な答えってどこを探しても出てきません。摂取エネルギーの総量を抑え(基礎代謝の減少を考慮する)、運動もすれば痩せるのでしょうが、論理的に納得出来ないことをやる性格ではないので自分でも呆れています。それで痩せたにしても、そして目標は達成されたとしてもその根拠がわからなければ、長年付き合ってきたローカーボダイエットは私にとって「これって一体なんだったのか」という謎が残るだけで面白くないわけです。そもそも「食べる量を減らして運動をする」ことによって痩せるのは当たり前のことですものね。HIROさん、またいつでも遊びに来てください。HIROさんのお考えを聞かせてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。