老眼は加齢により水晶体(目の中のレンズ)の弾性が失われて調節力が弱まり、近くのものに焦点を合わせることができなくなってきますが、同時に水晶体の厚みを調節する毛様体筋も弱くなってます。進行すると遠距離視力も落ちてきて遠くの方も見づらくなってきます。目が良かったか、近視だったかによって自覚する年齢が違ってきます。老眼になる年齢はあまり変わらないのですが、近視の方は正視だった人より、近くのものに焦点を合わせられる距離が短いため裸眼では老眼の症状を遅く感じますが、メガネをかければ同じで老眼の症状を自覚します。実際には20歳前後から近くを見る調節力は減小しており近くのもの焦点を合わせる距離は離れてきています。それが40過ぎたあたりから急速に進み本を読むのが辛くなってきます。近視も同じですが日頃からトレーニングをしていると老眼で落ちた視力を回復させたり、予防したるすることは十分可能です。紹介するトレーニングは水晶体体操法です。その周りに毛様体筋という筋肉があり水晶体の厚みを厚くしたり薄くしたりしています。毛様体筋が弱くなるとこの調整がうまくいかず見づらくなります。水晶体体操は視力トレーニングの基本です。簡単に説明すると遠く、近くを交互に見るだけです。0、1以上の視力あれば裸眼でやります。0.1以下の方はメガネをかけてやってください。カレンダーから2~3m離れます。目の前15センチのところに鉛筆を立てます。(※これは人差し指でも結構です。)そして鉛筆の先を3秒から5秒見つめます。次にカレンダーの数字を3秒から5秒見つめます。これを一回3分程繰り返します。これを1日3セット行います。これだけでも老眼の進行予防になります。今日から実行してみてください。効果が出やすくなりますよ。目の疲れ(眼精疲労)を取る方法!水晶体体操をするのに便利な道具に「ピンホールアイマスク」というのが販売されています。水晶体体操がとても楽に行えますのでお勧めです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。...足の臭いを取り除くための7つの方法!今回は足の臭いを消す方法です。カレー臭でもないし、ましてや華麗臭とは程遠いものです。人気記事ランキングまだデータがありません。風邪の症状の違いは?見分け方一覧表。中高年の危険な眼病!視力低下が急激だったらそれは眼病のサインかもしれません!。気になる情報、生活に役に立つ情報を発信しています。