SWAC大阪ブログSWAC大阪ブログ関西地区・大阪を中心にランニングクリニック、イベント等を実施、運営しています。>>暑さが逆戻り・・・・大阪ランニング教室25日の練習は台風の影響で暑さが逆戻りで朝から30°Cを超える暑さになりました。その為に暑さ対策として、日陰コースでの練習となりました。ランニング&ウォーキングでした。1周約600mのコースでのインターバルトレーニングでした。気温だけでなく湿度もあり、思うようにペースが上がらなかったようですがこのような気温や湿度の場合、走るタイムは気にせず、心拍数を上げる事が出来ればインターバルトレーニングの効果は十分あります。タイムは涼しくなってから追求すれば十分です。全国的に台風の影響で暑さが戻っているので引き続き熱中症などには十分気をつけてトレーニングしていきましょう。