SWAC大阪ブログSWAC大阪ブログ関西地区・大阪を中心にランニングクリニック、イベント等を実施、運営しています。>>秋を感じる涼しさに・・・・大阪ランニング教室この日の練習は前回の日曜日の暑さとは違い秋の涼しさを感じる気温となりました。秋らしくなってきたと感じながら走る事が出来てきました。この日も体操、ストレッチ、ドリルを行いしっかりと可動域を広げていきました。ランニング&ウォーキングでした。1セット目でしっかりとペース感覚を掴み、2セット目は後半ペースを上げ、2kmや1kmではしっかりと心肺機能を追い込む練習が出来ました。涼しさのおかげもあり皆さんとても良いタイムで走る事が出来ました。本番の秋のマラソンまではまだ少し先なのでまだまだピークを持ってくるのではなく、今はペース感覚とリズムを目標タイムに合わせていくだけで十分です。涼しくなって量と質を上げていき本番にピークを合わせていきます。