スポーツジムへ行って単調な筋トレだけだと1、2週間で嫌になってしまう人もいると思います。楽しくないことは長続きしません。ダイエット効果も大きいです。キックボクシングの代名詞足技ですが、足は体の中で一番大きな筋肉で、エネルギーを沢山消費してくれます。パンチ、キックは体全体を使う運動です。そこに“ひねる”という動作がありますが、これがウェストのくびれ作り、シェイプアップに効果大です。有酸素運動だけでなく無酸素運動もバランスよく含んでいますので、単にダイエットだけでなくプロポーションアップの効果も高いのです。NUMBERこれが決定版。2017.9.27ランニングで痩せられると思ったら大間違い。2017.6.24ビジネスマンこそストレッチ。