SWAC大阪ブログSWAC大阪ブログ関西地区・大阪を中心にランニングクリニック、イベント等を実施、運営しています。>>ペース感覚を養う大切さ・・・・大阪ランニング教室22日のランニング教室は台風の影響もあり気温が上がり、夜の時間でも30°C超えとなりました。ここ数日朝、夜と涼しく感じていただけに今日の気温は体にも堪えました。気温の変化が体にはとてもダメージを受けてしまいます。この日のメニューは体操、ストレッチ、ドリルを行いました。暑いのでペース走を2分割に分けたメニューです。設定ペースはマラソンを走るペースで早過ぎず遅過ぎず、リズム良く走れるペースで走りました。マラソンは一定のペースで走る事でロスなくエコな走りができます。途中体が軽くなったからと言って、どんどんペースを上げていってしまうと30km過ぎにペースがガクっと落ちてしまいます。途中体が軽くなっても一定のペースで走る事が大切になってきます。この日はしっかりとペース感覚を養う為の練習でした。秋が待ち遠しくなってきました。