views最近インスタグラムで話題を集めているのが「インスタダイエット」と呼ばれるダイエット情報のみを掲載しているアカウントを見つけるもので、今回はその中でも特に人気の高いオススメの日本人のダイエットアカウントをまとめてみました。PDTまずダイエットメニューを中心にインスタに写真をアップしているということで人気を集めているのが「ちはる」さんのダイエットアカウントで、食事の写真が掲載されているのは勿論なのですがカロリーや塩分なども掲載されています。メニューについても名前が書き込まれているので何を使っているものなのかが分かりやすくなっていますし、通常の食事のメニューだけではなく減塩・カロリー制限のお弁当の情報も掲載されているのでおすすめです。縮めて胸を伸ばすストレッチ。PSTそして食事も大切なのですがダイエットには運動やストレッチも行う事が必要なので、そちらの情報が豊富なダイエットアカウントと言う事で注目されているのが「彩帆里」さんのインスタグラムです。エステティシャンの店長だったという経歴を持っていることからダイエットに関する情報が非常に豊富であるというところが魅力で、特にリフトアップマッサージや便秘改善ストレッチなどのダイエットに欠かせないストレッチの情報が写真つきで紹介」されているというところがポイントになっています。PDT同じように運動やストレッチなどのダイエットアカウントを発信している日本人としては、「Asami」さんのインスタグラムも人気を集めています。彼女はピラティスインストラクターをしているということで、ダイエットに効果的なピラティスのやり方を写真だけではなく言葉も使ってきちんと説明してくれています。ピラティスを実践すると言う人でも安心です。モデルや女優さんも信頼するボディワーカーの「森拓郎」さんスクワットいろいろ。左のスクワットは僕が普段教えるスクワットで、モモが床から平行になるまで落としますが、お尻を落とすことを重視するため、お尻と内モモに激烈に刺激が入ります。お尻を落とすだけなのですが、そもそもこのフォームを楽にできるようになる道程が遠いです。フォームは意識するというより、そうなるシステムに誘導することが重要だと考えます。気にしすぎたために、おじぎ動作となってしまい、デッドリフトみたいな、グッドモーニングエクササイズのような、変な動きになったスクワットもどきです。このスクワットやっちゃう人は多く...、負荷を上げていくと、当然腰が耐えきれなくなってくるという弊害が起きます。「つま先から膝が出ないように」なんていう注意はそもそも必要ありません。いうことで余計フォームがおかしくなります。右下は、しゃがんだところは悪くないですが、立ち方に問題があります。立ち上がる時の主導を膝を伸ばす意識が強いと、お尻の収縮よりも前モモの収縮が強く出てしまい、前モモの筋肉が鍛えられます。前モモをしっかり鍛えたいなら別に良いですが、前モモの張りを気にしている人の多くがこのフォームになり、30日間スクワットチャレンジでばっちり、張った前モモを作り上げてくれたりします。スクワットは大事だといえど、目的によってフォームは違うし、癖というのは単純動作だからこそ出てくるものです。しゃがむのは股関節優位で行う方が効率的だし、ヒップアップには有効で、何より動作的にも安全です。意識なんてしても、できないものはできないので、できないならできない理由を追求すべきなんですね。多くの場合は「お尻が硬くて股関節の可動域が適切ではない」だと思います。PDTほかにもダイエットに必要なモチベーションに関するダイエットアカウントとして、モデルや女優さんも信頼するボディワーカーの「森拓郎」さんのアカウントもおすすめです。こちらはダイエットに関する専門的な知識やダイエット法に対する適切なアドバイスを発信しているので、挫折しそうな時に役立つ情報が満載です。現在)#公開ダイエット(投稿件数514,393件)「公開ダイエット」タグは、アップする方のダイエット記録として主に利用されています。お気に入りの投稿主を見つけて、体重減少の励みにすることもできますし、自分の目指す理想のスタイルを見つけることもできます。投稿件数が51万件を超えるので、仮に1時間おきに見たとしてもタイムラインは一新されて見飽きることはないと思います!#ダイエット仲間募集(投稿件数392,960件)「ダイエット仲間募集」タグによって同じ境遇の仲間を見つけると、辛い減量の日々を仲間と乗り切ることができます。一人きりでは解決できない不安や疑問ができたとしても、相談しやすい相手と環境があるので減量も成功しやすくなります。気になったアカウントのダイエッターさんに思い切ってコメントしてみると、ダイエット仲間が見つかるかもしれませんね♪#レコーディングダイエット(投稿件数304,809件)ノートなどに食事の内容を記録するのがこの減量方法ですが、それをインスタグラム上でするということです。写真で記録できるので、あとから鮮明に食事内容を振り返ることが可能になります。#ダイエット日記(投稿件数262,386件)「ダイエット日記」タグのいいところは、日記なので細かく他の人が実践している減量方法を知ることができることにあります。自身の方法にプラスアルファとして何か加えたいときの参考にもなります。#低カロリー(投稿数は27,607件)ダイエット中は食事制限をする方が多いので、とにかく低カロリーなレシピや食事の知識が必要になってきます。そんな時にこのタグを参考にすれば、忙しいときにでもすぐに食事のメニューを決定することができ、さらに減量がしやすくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。comment.あなたにオススメのコンテンツ関連記事インスタグラムで人気のコーヒーに関するアカウントまとめ!インスタグラムには、様々な写真がアップされており、見ているだけで楽しいものです。中でもコーヒーは好きな人が多いハッシュタグの1つです。...インスタグラムで人気の花嫁アカウントまとめ!Instagramは日本だけでなく世界各地で撮影された写真を気軽に眺められる人気サービスです。...インスタグラムで人気の陶芸作家さんををまとめてみた(国内編)インスタグラムで最近流行しているのが自分たちのお気に入りの「うつわ」を撮影して投稿すると言うもので、特に和食器を始めとした陶芸作品の写真が人気を集めています。...インスタグラムで人気の読者モデルさんのアカウントをまとめてみたファッション雑誌などでよくみかけるようになった「読者モデル」は、あくまでも一般読者でアマチュアであるものの、そのセンスが抜群で多くの読者に支持されています。...インスタグラムで人気の富士山に関するアカウントまとめ!日本の山と言えば、なんといっても富士山!です。日本全国のみならず、海外からもその美しさ、固有性は高く評価され、季節を問わずたくさんの観光客が集まる名所だと言えるでしょう。