サラダ水菜に鰹節とポン酢+ごま油をかけるだけのヘルシーな和風サラダ。鰹節は花かつおを使用しポン酢+ごま油でさっぱりコク旨味に。ポン酢はシークワーサー果汁+醤油の自家製ポン酢。4歳時とつくるハリハリサラダ。大根は拍子切りに、大葉は細切りにカット。塩をまぶして5分おけば完成。水気を絞れば塩もみに。大根と大葉の塩サラダ。大根刻んで大葉と塩を混ぜ合わせるだけ。2020年は価格が安く品質も良いのでコスパ良いキャベツ料理がダイエット中に最適。カテゴリーの記事一覧からキャベツを活用したサラダレシピだけを厳選してまとめてみました。大根を刻んでもろみ味噌+ポン酢とごま油をかけるだけの簡単ヘルシーサラダ。大根は刻んだら水にさらさないてそのままお皿に入れると大根味が生きる。もろみ味噌はポン酢と混ぜてドレッシングに。ごま油でコクと香りをプラスするとより旨い。10分以内キャベツ+粉チーズ+目玉焼きのコスパ優秀なヘルシーサラダ。キャベツは細切りにして水にさらさなくてもOK。目玉焼きはゆで卵でもOK。MCTオイル入りフレンチドレッシングでさっぱり。お好みで粉チーズとコショウをどうぞ。食材費178円で4食分。洋風トマト、玉ねぎ、大葉のさっぱりサラダ。玉ねぎはみじん切りして塩をまぶして塩もみにして辛味を軽減。トマト、大葉、塩もみ玉ねぎをMCTオイル入りドレッシングで混ぜるだけ。人参とレーズンのシンプルでさっぱり&甘いMCTオイル入りヘルシーサラダ。人参を細切りにしてレーズンとMCTオイルドレッシングと和えるだけ。できたても、時間を置いても美味しい。MCTオイルはシークワーサー果汁とオリーブオイルをミックスした自家製。大根と京人参を砂糖不使用・シークワーサー果汁入り甘酢に漬けてさっぱりなます。甘酢は砂糖をエリスリトールに置き換えてカロリーダウン。お酢+シークワーサー果汁でさっぱり+爽やかな柑橘の香りをプラス。彩り赤大根を塩もみして彩り鮮やかなフレンチドレッシングで洋風の漬物に。お酢にふれると紫色が赤色にカラーチェンジして美しい。MCTオイル入りでヘルシーな自家製ドレッシング。砂糖をエリスリトールに置き換えると砂糖分のカロリーはゼロに。赤大根を塩もみしてフレンチドレッシングで食べるさっぱりポリポリ食感サラダ。赤大根は塩もみするとぽりぽり食感に。お酢にふれると紫色が赤色にカラーチェンジして美しい。MCTオイル入りでヘルシーな自家製ドレッシング。簡単わさび香るマヨ+ポン酢味の和風アボカドサラダは酒・和洋中にも合う万能味。アボカドをカットしてマヨネーズ+ポン酢+わさびを和えるだけの簡単サラダ。居酒屋さんでも出てくるお酒にも合う、飯にもパンにも合うサラダ。大根を刻んでシークワーサー果汁+醤油のポン酢で和えるだけの簡単サラダ。大根は葉っぱもあれば一緒に刻んで入れるとアクセントと彩りに良い。ポン酢はシークワーサー果汁(レモン汁でもOK)+醤油を1対1で混ぜるだけでもOK。大根と人参がたっぷり食べられるツナの旨味が効いたヘルシーサラダの作り方。大根と人参は細切りして塩もみし水気を絞り、シークワーサー果汁を加えてさっぱり味。ノンオイルツナでカロリーダウン。洋食にも和食にも中華にも合う万能な味付け。茹でたパスタに明太子+バターを混ぜるだけ。お好みで黒胡椒ガリガリ。大根を加えることでパスタ2人前が3人前になり、1人前あたりのカロリーと糖質がカット。大きめの4本入りで88円だったので買いだめしたので安い人参を大量消費・作り置きするレシピをまとめてみました。人参4本88円、ごぼう2本150円など。10分以内キャベツの塩もみに大葉と塩昆布とごま油を和えた和風サラダ。キャベツを塩もみにして水気をしっかり絞る。味付けは塩昆布+ごま油でOK。大葉はたっぷり加えるとさっぱりコクうま。キャベツと塩昆布と大葉のごま油和え。10分以内ラディッシュの美味しさそのままMCTオイル入りドレッシングでさっぱりサラダ。ラディッシュのMCTオイルサラダ。10分以内パプリカとアボカドをスライスしてMCTオイル入りの自家製ドレッシングで。パプリカ&アボカドサラダ。切ってシークワーサー果汁入りMCTオイルドレッシング&黒胡椒ガリガリしただけ。シンプルで美味しいカラフルサラダ。疲労回復タンパク質もガッチリ摂取できる唐揚げのせたパワーサラダ。自家製からあげクンサラダ。シークワーサー果汁入れたMCTオイルドレッシングに黒胡椒ガリガリ。10分以内ガーリック香るスパイシーなハムの旨味とキャベツ・トマトが爽やかにマッチ。こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。暑い夏に冷やしトマトに塩だけで美味しいサラダになりますが、安く買えると嬉しい野菜の一つ。こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。