TOEICは受験するのが初めてなので雰囲気や難易度を体感できれば、、とか言ってられないです。12月の申し込み忘れてた...4学校ではほぼいつも、1人で授業受けたり、1人で昼飯食ったりしてます。マ1平日は人数が少ない中、分担して仕事をやれていましたが、少しミスもありました。このミスは人手が足りないことではなく、単に私の不注意が原因だったので、より一層引き締めていきたいです。250%九州CSや新人戦では、確実に仕事をしながら、臨機応変な対応をする。→意識はしていましたが、実際の行動にうつせていたかは微妙です。練習では、平日は特にマネージャーの人数が少ないので、どう動けばいいか考える。→どうしても一人当たりの役割が多くなるが、途中で混乱して測れないなど、自分の担当だけでいっぱいいっぱいになってしまった。長1今月は佐賀ナイターで5000mを1本走りました。練習が積めてなかった8月のレースと異なり、PBに近いタイムでゴールできました。レース内容も3000mまで他の選手の後ろに付き体力を温存して、残り2000mで前に出てあまりペースを落とさずにゴールできたのでまずまずだと思います。一緒に走った後輩をラスト1000mで抜いたにも関わらずゴール間際で差されてしまいました。これは3000m過ぎで少しですがペースが落ちたのが響いたのだと思います。大会後に河村OBに言われたように、普段からもっとクルーズインターバルを取り入れてLT値を上げる練習をしておけば3000m過ぎでもペースが落ちることなく自己ベスト更新を狙えたかもしれません。一方で練習の方ではペース走のタイムが悪いです。昨年は16000mBUをキロ4'20でスタートしてラスト4000をキロ4'00まで上げて走りきることが出来ましたが、今年は16000mPRをキロ4'30のまま走るのが精一杯です。これは前述したLT値を上げる練習の不足なのか、腰が落ちてフォームが乱れて無駄に体力が消耗しているのか、新しく履いているシューズがまだ体に合っていないのか、断定はできませんが全て絡んできていると思います。大濠公園でのペース走は去年自分がケガしてしまったメニューでもあるので、無理して走ることはせずゆっくり取り組みました。25000mで16'30出すという酷い大口を叩いてしまいました。目標と現実が解離しすぎですね。8月時点では練習を全然積めていなかったのにこれは見通しが甘すぎました。秋シーズンの振り返りですが、ドリルについて振り返ろうと思います。今年の秋から医陸の長距離でラダー、スキップ、けんけんを水曜日の練習時に取り入れています。ラダーは腰を高く保つことを常に意識しますが、自分はまだ腰が落ちている感じがあり上手くできません。ドリルの時間にゆとりがありそうなので次の練習から一人ひとり動画に撮って動きを確認しようと思います。スキップ、けんけんですが、地面の反発を貰うコツが競技開始3年目にしてようやく分かりそうな気がしています。一人の医陸長距離の3年生が自主練でスキップして馬出のグラウンドを周回しているらしいので僕もやってみようと思います。317日に第1回福岡長距離で5000mに出ます。目標タイムは18'00切り。このタイムは今の練習タイムから見ても達成できないタイムでは無いと思っています。11月の練習については、医陸は水曜日に箱崎中学校のグラウンドを借りて練習していて長めのインターバルがコースの都合上難しいので、自主的に閾値走を取り入れてLT値向上を図ります。4新しく1年生がたくさん入ってきてくれて嬉しいです。マ1後期になり、マネージャーが少ない平日練習が始まりました。1パートを1人のマネージャーに任せることが人数的に厳しいので、状況判断で色々決めてたらあたふたしてしまいました。そんな中、1年生が1人入部してくれたのでとても助かってます!2ごめんなさいは相変わらず書いてしまっています。本当に申し訳ないです。幹部交代式でごめんなさい撲滅宣言したので、マネージャー全体で意識していきたいです。3長距離さん以外はシーズンオフで冬季練習が始まるかと思います。本数などが多くなってくると思いますがミスをしないこと。忙しくても怖くならないこと。1年生のサポートもしっかりすること。4Nissyがかっこよすぎて本当に苦しいです。早くAAAのライブ行きたい。中1新人戦ではPBの更新はできなかった。当日の風が強かったのもあるが、それ以上にCS〜新人戦までに積んだ練習量が圧倒的に少なかったのが原因。600mまでは想定通りのペースで行けたがそこからガタ落ちした。新人戦以降はしっかりと練習には参加できているものの、メニューで引っ張る立場になった時に設定タイムで走ることが全くできなかった。28月3で書いたことは以下の通り:『まずはベスト更新。311/4に熊本秋季記録会に出場する。シーズン最後のレースになる。ここでPBを出す、出来れば夏からの長期的な目標である2:01台を出したい。その後は鍛練季になる。ケガをしないことが第1目標。当たり前だがケガをしたら最悪冬を棒に振ることになるので目標にあげました。その上で、最近の課題である上半身のブレを解消すべく、自主トレで体幹トレーニングを取り入れ、体幹の強化に努める。4ホークス、日本シリーズ行けるとは思わんやった。短1新人戦は全然だめでした。走り足りなかったのと、あまあまだったのがだめでした。2新人戦では全然UBも出せず、膝とかもまた痛めてしまったし、練習でも体力全然ないので、なかなか元のように戻ってないと思います。3いよいよラスト冬季が始まりますが、悔いないように、やれることはやってみんなに負けないように頑張りたいです。4そろそろおこただしてもよいですかねぇ。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。