長1今月は、8月9月のインターン中に衰えた体力を取り戻し、10/28の高畠50km競歩に向けて距離を踏んで一気に仕上げるという感じでした。経験上自分はスピード系のメニューをやった方が歩形の感覚など調子が良くなる事が分かっていたので、本数を多目に設定したインターバルや長めのビルドアップを組み込みつつ、strollや距離歩の距離を伸ばして行きました。日を追うごとに状態が上がり、それなりの仕上がりで高畠当日を迎えることが出来たと思います。2回目の50kmは、初挑戦の前回が前半無理して後半失速した反省から、とにかくイーブンペースを意識しました。後半上げれるくらい余裕を残す事を考え、周りがハイペースで入っても焦る事なく淡々と歩き続けた結果、最後まで大崩れすることなく安定したレースができました。28、9月は練習が積めず苦労しましたが、10月に福岡に戻ってからは安定した練習が出来ました。高畠50kmという大きな目標があったことで、集中して仕上げることが出来たと思います。311月は福岡マラソンと神戸マラソンに出場する予定です。これは50kmの練習というか、遊び感覚なので記録とかは意識しません。12月の長崎陸協競歩や1月の元旦競歩に向けて練習を積んでいきます。41ヶ月の日程をもう少し早く公表してくれると助かります。中1長距離の基礎がだんだん染み付いてきた気がする。長い距離に対しての抵抗がなくなって来たし、キツイと感じ始めてからのペースの落ち具合も前と比べて改善された。5000mに出場して、16:10で割と楽にいけたので次は15分行けそうな気がする。2秋から長距離をはじめたが、高校で長距離をやっていた時よりもかなり走れている。中距離のトレーニングで培ったものが多く活かされているのだと思う。ウエイト、レイヤートレーニングもどきをそれぞれ週一で行ってきたが、どちらかにした方がいいかどうか迷っている。3来月も記録会がありそう?なので確実に15分台を狙っていきたい。長1練習不足を痛感した1ヶ月でした。結果が出なかったことは良かったことだと思います。2マイペースに競技を続けられています。これから2月にかけて勉強が少し忙しくなりますが、競歩が自分の生活にプラスになるように競技を続けます。2月後半からはもっと陸上に集中したいです。3強いて言うなら、木曜練を習慣化して大切にすることです。4平日の練習結果を見ていて、10月から多くの4年がまた復活していることを嬉しく思っています。負けてられないですね。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。