2015年02月カラダの健康ノート生活のための備忘録。ゲンキの時間」ほか番組のまとめ。食材活用や簡単レシピ。しゃっくり脚症候群/ためしてガッテン今週のテーマは、「下半身のしゃっくりによる不眠」。耳をふさぐように指を入れて、30秒間、強く押す。こちらの原因は、脊髄。治療には、鉄の補給とドーパミン受容体作動薬。2015年2月25日放送の「ためしてガッテン」より、「あしたから劇的快眠SP」からのメモ書きです。下半身のしゃっくり今回のテーマは、「しゃっくり」から始ります。しゃっくりに関する言い伝え、いろいろと、ありますよね。しゃっくりをすると、死んでしまう。昔、ドラマでも、それを信じて心配する回がありました。これはもちろん迷信なんですが、こんな人もいるらしいですよ。・しゃっくりで不眠になった。いうことなんでしょう?今までも、不眠がテーマの回はありました。不快感が起こり寝付けなくなる病気、むずむず脚症候群。しゃっくりが関係するなんて。[体験談(1)]東京都にお住いの、37歳の女性。5年ほど前から、深刻な不眠に悩んでおられます。夜中に、何度も起きてしまうのだという。疲れているので、泥のように眠りたい。睡眠時間は、7~8時間あります。何度も起きてしまうので、日中、眠気が襲ってくる。悩み続けた女性でしたが、やっと、原因が判明しました。それは、「下半身のしゃっくり」だった。夜中に30回ほど繰り返されて、目が覚めてしまいました。しゃっくりは、一晩に100回近く繰り返される日もあったという。本人も知らない間に起こっている、下半身のしゃっくり。なること、ありますよね。一晩に100回もあったら、たいへんだ。この女性に協力していただき、脳波と足の動きを測定させてもらいました。波形を見ると、およそ20秒ごとに、足の動きが繰り返されています。何度も動いたあと、脳波が少し反応。このように、脚の動きによって、小さな覚醒まで、繰り返してしまっているようです。そのせいで、気づかないまま睡眠不足に。これが毎日続くんだから、つらいですね。<女性の不眠症状>・寝つきはよい。・夜中に何度も、起きてしまう。眠れないのって、すごく、つらいですよね。ある方法により、女性の不眠は改善しました。その方法の前に、まずは本家本元の、しゃっくりから。誰もが経験あるであろう、しゃっくり。止める方法を、いろいろ試していそうですね。・10秒息を止めて、水を飲む。・誰かに、ビックリさせてもらう。・コップの向こう側に口をつけ、頭を下げながら飲む。・手のひらをひっくり返す。箸を×の字に置き、1か所ずつから飲んで、4か所飲み終わった時に止まる、なんて人も。(実際には、止まらないそうですが)「豆腐の原料は?」と聞く、という人まで。一瞬、「え?」となるのが、いいそう。