>中性脂肪を減らすにはどうするといいか?入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。中性脂肪を減らすにはどうしたらいいですか?病院の先生には30分歩きなさいと言われています。よろしかったら教えてください通報するこの質問への回答は締め切られました。ささみ」に関するQ&A:【料理】鶏のささみと鶏のムネ肉と鶏のモモ肉と鶏の手羽先の簡単で美味しい調理法を教えてください。ひじき」に関するQ&A:サブの一品料理を作るのが苦手です。家庭の定番料理はひととおり作れます。大豆」に関するQ&A:大豆できる簡単で美味しい料理の仕方を教えてください。以前主人が高脂血症で中性脂肪が高かったのですが食事を改善して4ヶ月ほどで正常値まで下げることができましたよ。適度な運動もさることながらやはり食事療法はかなり効果的だと思います。食事療法と言えばいかにも大変そうに思えますがあまり極端に制限する必要は無いと思います。あれもこれも控えるではストレスが溜まりかえって逆効果です。以下は我が家で実践した例です。■鶏肉はもも肉を控え、胸、ささみを中心にする。■豚ばら肉など脂の多い食材を使う場合料理前にさっと湯通しして余分な脂を落とす。■なるべくメインを魚料理にする(1週間のうち4日は魚で頑張る)■お酒はやめる必要は無いですが少し控えめにする■海草(もずく、ひじき、わかめなど)やきのこ類(しいたけ、えのき、しめじなど)大豆製品(豆、豆腐)は極めてカロリーゼロに近いので積極的におかずに取り入れる。これらは料理次第で違和感無くおいしくいただけるので特にお奨めです。■ハンバーグなどは肉の分量の半分はおからや豆腐を使うなどの工夫を。時には焼肉、ステーキもしっかり食べていましたよ。いう日もないと食事療法は長続きしないと思います。あと当たり前ですがお酒、たばこは控えた方が効果的でしょうね。うちはどちらも控えることは出来ませんでしたが上記の点に気をつけるだけで数値220→130まで落とせました。23:40私も中性脂肪が多くて、以前医師より青背の魚(アジ、イワシ、サバ等)を食べると、中性脂肪を減らす働きがあるので、毎日でも食べるようにと勧められました、私自身なかなか実行できないのですが、確かに効果はあるようです、魚嫌いだと辛いですが。23:32摂取した炭水化物や脂肪は体内で活動エネルギー源になりますが、余って体内にためられたものを「中性脂肪」といいます。食べ過ぎて中性脂肪が余らないようにすれば良いのです。原則的には(1)食べ過ぎないこと。(2)油脂・脂肪を含む食品を多くとらないこと。(3)甘いもの(糖質を含む食品)を多くとらないこと。(4)アルコール類を飲み過ぎないこと。そのかわりに(5)野菜類を多くとること。(6)青身、白身の魚をとること。神経質になって(1)~(3)も摂取不足になってはいけませんので、あくまでも適量(控え目)に食べるという事が大切かと思います。焼肉」に関するQ&A:肉、1人何g食べるのか。主人の健康診断の結果が心配です。脂肪肝について教えてください。去年の夏にジョギングをはじめました。回答数ランキングです。脂質このQ&Aと関連する良く見られている質問Q常に胃がムカムカ気持ち悪いここ3~4ヶ月前から体調が悪いです。この1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。食欲はありませんが無理して食べています。今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。先週胃腸科へ行きお薬をもらったのですが治りません。胃カメラを飲もうと思うんですが常に気分が悪いので病院にも行けない現状です。半年近く休職していて、体調が良くならないので再就職もできない状態です。実家なので別に今すぐ就職しなくては!という強いストレスはなく、今は家でゴロゴロしています。・動くと胃にくる・常に車酔いのような気分の悪さ・胃痛はない・吐き気はするが、オエッとなったり嘔吐はしたことはない・腹痛・下痢はない上の症状で当てはまる病気はが考えられますか?それとも精神的なものでしょうか。何か漢方など効く薬はありませんか?ここ3~4ヶ月前から体調が悪いです。この1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。食欲はありませんが無理して食べています。今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。春休みに、同様の症状で悩んでいました。私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、といった症状でした。「これはもう胃が原因じゃないですよ。一度心療内科に行ってみて下さい。結果は、自律神経失調症でした。長い春休み、毎日規則正しい生活をしていたとはいえ、家の中でゴロゴロしていたために、体内リズムが崩れたのだろうということでした。友人と楽しく話したりしている時は、症状が軽くなったりしませんか?私の場合は、1人でいる時に症状が酷かったので、やはり精神的なものだったのだと思います。レキソタン(安定剤)とツムラの小柴胡湯(漢方)を処方され、後者は今も飲み続けています。胃腸に問題があった時、まず始めに処方されることが多いようです。私の経験談に過ぎませんので、まずはきちんと病院に行かれることをオススメします。何かご参考になれば幸いです。春休みに、同様の症状で悩んでいました。私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、といった症状でした。「これはもう胃が原因じゃないですよ。一度心療内科に行ってみて下さい。結果は、自律神経失調症でした。肉を食...5ご飯の後眠くならない方法あり...6お腹は空くのですがほとんど食...7コンビニのロールケーキが賞味...8食べる事が嫌いというのは何か...9かぼちゃをご飯代わりに食べて...10人の家のご飯がたべられません...11丹毒に効く食材12母がおかずを食べず、味のない...13体に悪いものを食べないとか、...1424歳です。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。