20代看護師のためのキャリア支援サイト転職に、イノベーションを。大阪の看護師専門情報サイト。大阪で看護師の転職・アルバイトならSHERPAにお任せ。産休・育休をもっとラフに。2017/08/27硬水と軟水の違いって?Tweetバリバリ働く看護師さんも、結婚や妊娠を控える看護師さんも、それに限らず老若男女にとって大切なお水。そもそもお水が大切ってことは知ってるけれども、私たち日本人に合うお水って?今回も胎教アドバイザーがお届け致します!硬水と軟水は、何が違う?よく硬水とか軟水とか聞くけれど、どういうこと?何の違い?と思ったことはありませんか?(私は思ってました。)水のミネラル量を測る指針の一つに、水の「硬度」があります。この硬度の高いものが硬水。低いものが軟水と呼ばれます。この硬度の基準は、WHOと日本でも異なりますが、例を挙げると、WHOの基準値で水の硬度が0-60で軟水。120-180で硬水。日本の基準値で水の硬度が0-100で軟水。ちなみに、硬水になればなるほど、ミネラル量は多いということになります。カラダにとって大事なミネラルは多く摂りたいし、硬水を飲めばいいのね!となりそうですが、実は日本人に合う、馴染みのあるお水は軟水なんです。さあ、一体なぜでしょう?(関連記事/妊娠前も、妊娠中も。看護師が気を付けたほうがいい、お水のお話。)硬水と軟水、こんな時はどっちがいい?実は、私たち日本人が生活用水で日常利用している水の80%は軟水。毎日使っている水道水も、軟水です。軟水は、ダシが馴染みやすい特徴があり、ダシで勝負する日本食には適したお水と言えます。水の中に風味が溶けやすいので、コーヒーや紅茶の香りが楽しめるのも、軟水です。昔から、日本人が慣れ親しんでいた水が軟水で、飲みやすいと感じる人も多いようです。日本人のお口に合う水なんですね。硬水にもメリットがあります。硬度が高い分、マグネシウムやカルシウムが多く含まれているということは、ダイエットに適しているお水なんです!マグネシウム、カルシウムは運動後に必要なミネラルで、このミネラルは身体の代謝を上げるサポートや、代謝を上げて、脂肪燃焼を促進するという嬉しすぎる効果も!※あのライザップで推奨されてるのも、硬水です。マグネシウムは、腸を刺激し、便秘改善にも繋がります。脂肪がつきにくい身体作りにつながって、便通まで良くなるなんて!美容や健康の強い味方になってくれそうな硬水にも、ひとつ注意点があります。大量に飲むと、お腹をこわす可能性があります。適度に♪をオススメします。軟水に慣れてから、少しずつ硬度を上げてみてもいいかもしれませんね。次は、赤ちゃんは、硬水と軟水のどっちが好きか?をシェアさせていただきますね。現在、全国に71名しかいない胎教アドバイザー。健やかな赤ちゃんを迎え入れる心と身体作りについて食・心・水の大切さを発信中。コンセプトにイラストレーターとしても活動中。甘いものに目がなく、カフェ巡りとヨガが大好きなアラサー女子。2018/10/01転職をするなら、人間関係が気になっている看護師様へ。2018/02/21油断禁物。2017/01/07着席時に要注意。2019/02/02転職で迷った時はこれ。SHERPASHERPA(シェルパ)は、20代看護師さんのためのキャリア支援サイトです。アルバイトなどのご相談なども日々いただいております。面接や履歴書の書き方も、医療法人のタイプに合わせてアドバイスいたします。大阪、京都、兵庫エリアにお住いの方。