女性の悩み@まとめ質問を受けたメールのなかから同じ悩みをもっている方が多そうなものをトピックにしています。(現在妊娠10週目)なのですが、つわりが酷くて食べ物はおろか辛い時は飲み物も喉を通りません。悪阻のこのままでは栄養不足になってしまい胎児へ充分な栄養を与えてあげることができません。今は栄養ドリンクで補っているつもりですが、糖分が多いですしカフェインも入っているので体に(胎児にも)悪いと思うのです。飲むのがらくで妊娠中の体に必要な栄養素を補給できるサプリはないものでしょうか。妊娠中、特につわりが慢性的になってくると固形物は辛くなってきますよね。私もそうでしたからよくわかるのですが(二人の男の子がいます)、食べられなくて赤ちゃんに栄養を与えられていないと自分を責めて落ち込んだり、無理やり食べても気持ち悪くなって結局吐き出してしまったり。悪阻の症状がひどくなると精神的に悪循環になってしまうものです。食べ物をたくさん食べないとおなかの赤ちゃんに充分な栄養が行き届かないという思いが強いために自分を責めてしまうかもしれませんが、まずは無理やりに固形物を食べずに美味しいと思えるフルーツを使ったジュースを飲むようにしてみてください。(※清涼飲料水ではなく牛乳を使ったジュースがおすすめです)フルーツジュースに美味しいと思えるものがないという場合は、果物の缶詰をいろいろ試してみて、身体が拒否反応しないものを飲み続けると良いでしょう。した飲み物でも胃に入れる生活リズムになると、体調が整います。妊娠初期から中期までの重要な時期の体調を整えるために是非いろいろ試してみてください。私の場合は、上の子も下の子も妊娠3ヶ月目あたりにつわりが酷くなったのですが、バナナ牛乳と桃牛乳(自家製)ばっかり飲んでいました。果実はなるべく固形物が残らないようにジューサーにかけて牛乳を入れるだけのものです。400μgの葉酸サプリといっても、つわりが酷いときにはサプリの錠剤すらも飲むのが辛いものですから、錠剤が小さくて必要な栄養素がふんだんに配合されているこちらのサプリがおすすめです。