骨盤底筋群とは、骨盤底部にハンモックのように広がる筋肉群のこと。子宮を底から支え、尿道、膣、肛門を取り巻く、すべての女性にとってとても重要な筋肉群です。月経のある女性は骨盤底筋を鍛えることで経血コントロールができるようになります。コントロールができるとトイレで排経することができ、ケミカルナプキンを使う必要がなくなり、経皮毒から子宮と体を守ることができます。閉経した世代の女性にとって尿漏れは深刻な問題です。出産経験やコアマッスルの衰えから内臓が下垂し、頻尿や尿漏れといった症状が起きます。内臓が下垂すると子宮も下垂し、膣から子宮が落ちるといった子宮脱の不安も出てきます。骨盤底筋を鍛えることは閉経後にもとても大切です。骨盤底筋群は骨盤底部に広がる関節を伴わない筋肉群です。恥骨結合と仙骨に支持を持ち、骨盤の底にハンモックのように広がり、尿道、膣、肛門を数種の筋肉が取り巻いています。この骨盤底筋群が緩むと骨盤がゆがんだり、内臓の下垂を起こしたり、深刻な排泄困難を引き起こします。女性の場合は月経血の排経を正常に行えない、出産後や中年期の尿漏れ、代謝が落ちて子宮や卵巣を冷やすなどにもつながります。骨盤底筋群は体幹に位置する背筋、腹筋とともにコアマッスルであるため、骨盤底筋群を鍛えると深部体温が生産され、体幹を強化することができます。子宮底部に広がる骨盤底筋群の熱生産が向上すると、子宮周辺の体温の上昇が期待できます。骨盤内の血液やリンパの流れがよくなり、子宮や卵巣の働きを助け、ホルモンバランスを正常化してくれます。