こちらもワクワクですね?では、また~追記:トラディショナルタイルは帰ってきて完成させました。バランス昨日のヨガは操体のプライベートレッスンでした。操体法とは自分の感覚(快・不快)に基づいて痛みのない方向へ数秒保ったあと瞬間脱力するという操法で、歪みが整えられ身体のバランスも整ってくると凝りや痛みも改善されます。症状に応じて様々な操法があります。書いても何のことやらさっぱり伝わらないと思いますが一言でいえば「体を操る」ボディ=パイロット身体の運転法です。うち一つでも不快になると他も連動して不快になるけれどその逆にバランスがとれていれば心地よくいられます。昨日の会員さん、始める前に話を聞くと最近四六時中氷が食べたくて水筒に水ではなく氷を入れて出先でガリガリかじるほど。体がものすごく冷えてくるためお湯を入れた水筒も持参するそうです。家族や友人からおかしいと指摘され血液検査したところ貧血だったそうです。いわゆる異食症ですね。偏食・小食で栄養が不足して食のバランスも崩れ常に氷を食べることで体も冷えてしまって陰陽のバランスも崩れてしまいます。そんなお話をしながら約一時間半。歪んだ状態が正常だと思っていたのが正しい状態になると歪んでいたのがよくわかるといって帰る時には軽くなって「いつもと全然違う」と喜んでいらっしゃいました。息・動・想などはヨガのレッスンで出来ますが食の部分は話だけでは個々の体質によっても違うので「これがおすすめ」とは言えないのでなかなか難しいところです。以前食事調べで皆さんに一週間どんな食品を摂っているかレポートをお願いしたものの提出者がいなくて断念。食の大切さを訴えないといけないですね。・・・とともに自分も気をつけなければ。自分の体は食べたもので出来ているのだから。不調も少しの意識で変わってきます。02019/03/27サクラが咲き始めましたねバレエのレッスンに久々にスカートをはいて行きました。水曜以外はバレエの後ヨガ教室があるのでヨガウエアーに着替えて帰ります。今日は午後は何もないので久しぶりにスカートを履きました。めったに見ないスカート姿にレッスンメイトから「いいよ~」と言われました。ゼンタングルにも「YING」というサクラのパターンがあります。普段スカートを履きなれていないと履いた時にこなれていないのがわかるようです。「あなた、普段スカートを履いてないね?」と言われたそうです。履きなれていないのがわかってしまうんですね。わたしも久しぶりに履いたひざ丈のスカート。春になったので素敵に履きこなせるように慣らそうと思います。02019/03/26徳を積もう!日曜日に伯母が亡くなりました。独居老人だったのですが足が悪くなり昨年10月からホームに入所。他の入所者に比べると足が悪いだけで頭もしっかりしていたのでずいぶん元気な印象でした。トイレに行くと言って立ち上がった後そのままガクッと崩れるように亡くなったそうで立ち上がる前は全く普通にしていたようです。性格のいい穏やかでいつもにこにこしていた伯母。義母は「兄弟の中で一番性格が良く徳を積んだ人だったから亡くなる時も苦しまなく逝けたのだろう」と言ってました。最後はそうありたいものだと思います。徳=ポイントと考えるとわかりやすいというのを読んだことがあります。ポイントがたまれば良いことと交換できるようにいいことをすれば自分に返ってくる。自分を振り返ってみて・・・どうでしょう?ポイント、たくさん溜まっているという自信はありません。徳を積んで清々しく心地よい日々を過ごせるように心がけたいと思います。02019/03/24良薬は口に苦しとはいうけれど昨日は私にとって最悪の日だったようで二度もアクシデントがありました。両方とも自分の不注意からなので仕方ないんですけど。一度目は出かけた先で(これは省略)二度目は夕食後の出来事。両方の手にやけどをしてしまいました。手がしびれて感覚がなくなるくらい水で冷やしたものの痛みが治らず。家にあったオロナイン軟膏を塗って就寝。今日になってもまだじんじんします。*オロナイン軟膏は軽いやけどならいいようですが水ぶくれができるような場合には悪化する可能性もあるようなので注意書きをよく読んで使いましょう。火傷に「紫雲膏」が効くと聞いていたので紫雲膏と絆創膏をドラッグストアで買ってきました。「紫色」と聞いていたけどワインレッド。すごく臭いです!思わず鼻をつまみたくなるほど。塗ってしばらくすると少し緩和してくるけれど・・・・くさいのを我慢して塗ってみると塗ってから1時間もたたないうちにピリピリ感がなくなりました!くさいけど効く感じがします。一瞬の不注意でアクシデントが起こってからいつも「気を付けなくちゃ!」と思うんですけどね。おっちょこちょいなもんで注意を忘れた頃にまたやらかすことしばしば・・・です。02019/03/22ポーズに左右差がある時ヨガの時右、左、同じようにポーズをしてもどちらか一方がやりにくい時。歪みがあると支える力や踏ん張る(足を根付かせる)力もどちらかが入りにくかったりします。そんな時は歪みを修正すると同じようにポーズをとることができます。先日のレッスンでのこと。体側を伸ばすポーズ(パールシュヴァ・コーナ・アーサナ)を行った時、片方がやりにくかった方がいらっしゃいました。仰向け状態になっていただくと骨盤の開きの左右差がありました。数日前から腰痛もあったそうです。左右差を修正する方法を10回ほど行うと歪みが取れてポーズも左右同じようにできました。違和感もなくなったということでした。歪みを整えれば腰痛も改善されます。10回程度の事で体が整います。違和感を感じた時、(修正法はいろいろありますが)覚えておいていただいて活用していただきたいと思います。「白い本」という本を本屋で見つけました。何も書いてないまっさらな本。自分自身で白いページを彩って創る本。「何を描こう」とワクワクしながら買ったのでした。「白い本」も今では黄ばんでしまっています。実は買った年齢を忘れてしまってたんですけど。自分で書いた奥付にそれとわかる記入がありました。数ページ描いたもののすべて破ってしまって残ったのは奥付だけ。「破り捨てないで取っておけばよかったのに」と若かりし頃の自分に言ってあげたい。その時は「こんなもの!」と思っても時がたてば笑いながら楽しめるというもの。破り捨てた分を除いてもまだ250ページ近くあります。ページの下部に-5-とノンブルが書いてありました。その前のページが破ってあったので4ページしか書いてなかったようです。ゼンタングルを描いてみました。寝る前にベッドの上で少しずつ描いたのですがA5サイズなので完成させるのに時間がかかってしまうのがちょっと難点かな?公式タイルは9cm×9cmの小さいサイズなのでそれほど時間をかけなくても仕上げられます。買ったばかりの頃は真っ白なのがもったいなくてなかなか描けなかった気がします。今は黄ばんでしまって古本に。好き勝手に書いてメモ代わりにしても惜しくないくらい。思いっきり自由に使えそうです。今度は破らず取っておこうと思います。今でも「白い本」あるんですね。商品説明には「大ベストセラー」とあります。レビューを見ると何冊も購入されている方も。文庫バージョンもあるようです。02019/03/10バランスが崩れると_先週木曜日あたりからなんだか不調に。二日酔いのようなフラフラ感。今も多少残っています。一週間くらい前から足の小指と薬指の間がちょっとしたときに痛いなと思っていたらその後一週間ほどしてのフラフラ感。2年くらい前にもなっためまいのようです。足の痛いところは三半規管のツボでめまいやふらつきなどに関係しているところ。足が悪いところを教えてくれていたようです。足つぼを揉めばよかったんですよね。2年前は4月くらいから仕事が忙しくキリキリしていた時。めまいと突発性難聴になりました。この時期は自律神経が乱れやすい時期でもあるので。バランスを崩さないように体をいたわらないといけないですね。めまいがひどくならないように午前中はウォークマットを踏んで足つぼを揉みました。目のツボと耳のツボが痛いのなんの!揉んだ後はずいぶんすっきりしました。真面目に揉んで早く不調から回復しなくちゃ。02019/03/063月も楽しんでます今月末には初めてゼンタングルの基本のトラディショナルタイルとブラックタイルを描くワークショップに参加するので今からワクワクしています。ブラックタイルとは黒いタイル(用紙)に白ペンで描きます。昨年これを描いて以来しばらく描いていないのでちょっと心配。ワークショップの楽しみは少し先ですけど今月のお題をいただいたので今はそれを楽しんでいます。毎日ひとつづつ描いていきます。Februaryを自分でMarchに変更して個人的に描いています。8日分描いてしまいました。マス目が見えないですが28日分マス目があってランダムに好きなところに描いています。描いているとたまに間違えたり線が歪んだり。マス目を埋めつくしたらそんなの全然わからないし気にならないんです。小さなことをくよくよと気にしないということ。失敗をしたと思って気に病んでも自分が思っているより全然大したことじゃないということを気づかされました。一つを見るとくだらないいたずら書きのような模様もたくさん集まると不思議とデザインぽく見えるんですよね。一つ一つは全然複雑じゃないのに。今では生活の一部になっています。02019/03/05初めてのオリジナル実家の母(86歳)が描いた絵。「テレビを見ながらいたずら書きをしていたら楽しくなっていろんな顔を描いてみた」そうです。笑顔はもちろん驚いた顔、落ち込んでいる顔いたずらっ子な顔、いじわるそうな顔、とぼけた顔などなど。うまくはないけど楽しい顔が並んでます。母の初のオリジナルの絵です。母のオリジナルの絵は見たことがありませんでした。絵を書くのは苦手だったようで自分から描くことはなかったのでしょう。それがゼンタングルを私が初めてから母も見よう見まねで描くようになって・・・そしてとうとう初めて自分から絵を描いてみたいと思ったということでした。描く楽しさが描きたいという衝動につながったのでしょう。絵の顔がおかしいやら初めて描きたいと思ってくれたことがうれしいやら。ボケ防止にも結構役立っていることと思います。門に大きなステッカーを貼っています。子供が何かあった時いつでも駆け込めるように自治体などで行われていると思います。黄色い帽子とランドセルに黄色いシート。子供「トイレを貸してください」たぶん家まで間に合わないと思ったのでしょう。帰り際に「ありがとうございました。失礼します」ときちんと挨拶も出来る子たちでした。すると翌日もまた同じ子たちがトイレを借りに。私は留守で義母が応対しました。お茶を飲んでいたそうでクッキーを数枚あげたそうです。今度は3人(2人は同じ子)トイレを借りに来ました。私は思わず「また?」と言ってしまいました。何でも3回はないでしょ?と思って。学校を出る時にトイレを済ませるべき。トイレが済んでもさっさと帰らず口々に「あ~、お腹がすいた」なんて言っています。ハハ~ン、昨日クッキーをもらえたからクッキー目当てかもしれない。子供たちが帰ってから義母に「昨日クッキーなんかあげたからクッキー目当てで来たみたいよ。あげないでね」と言っておきました。クッキーあげた家がいけないですね。家はどこか聞いたら家から5、6分で着くような距離。変質者が出たとかじゃなかったのは一安心ですけど。4度目はないと思うんですけどね~。02019/03/01今月からいつもの生活に変化が木の枝に新芽が。昨年末バレエの公演を観に行った帰りに出口でいただいた花束。木だけ差し替えて使っていたら芽吹きました。昨日で運転をやめました。ニュースで高齢者の事故を見るにつけまだ自分は運転できるとは思いつつも「あの時やめていれば」と後悔するようなことがあってからでは遅いとやめどきを決意。私達の住んでいる地域は交通の便が悪い田舎。バスを利用するにも高齢者ではターミナルまで歩くのが大変。私と夫が交代で病院やら趣味の場所まで送迎をすることになります。義母も今までは自分の行きたいところに気ままに行けたのがこれからは家族の都合も伺いつつ送迎を頼むのは不便だし気も遣うことでしょう。私達夫婦が車を手放す時が来るまでには交通の便が改善されるといいんですけどね~。(12/29)プロフィールAuthor:m・kakipee相模原市中央区でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装も作っています。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。