ベースブレッドブロッコリーの茎はウインナーを炒めるだけでも美味しい。ブロッコリーの茎はレンジで蒸した後に使用すると焼色を付けるだけですぐ食べられます。ウインナーはバジル入りのものを使用。肉のハナマサキャベツとハーブウインナーを塩焼きそばソースであんかけにした焼きそば。焼きそば麺はごま油で香ばしくカリッと焼く。焼いた麺はお湯で洗うと油が落ちて香ばしさそのままカロリーダウン。ハイカロリーですが糖質制限ダイエットではOK食材。100g39円で特売していたのでから揚げにしてみました。フライパンでじっくり一度揚げする冷めても美味しいから揚げです。酒、醤油、おろし生姜でシンプルに味付け。衣は片栗粉でカリッと。肉のハナマサパセリは栄養豊富で安価なコスパ優秀な緑黄色野菜。