【睡眠時間】はバッチリなのに集中力がない、日中眠たい。小池クリニックで治療をして頂いた、お客様からの手紙はこちらです。>【睡眠時間】はバッチリなのに集中力がない、日中眠たい。(SAS)が考えられます。理由はどうであれ睡眠がよくないと、このような事が。成人病と言われていたようなもになりやすくなります。悪化するのを防ぐためのもよい眠りが必要です。普段からよい眠りのために、下記のことにも気をつけてみましょう。・睡眠の3時間前に食事を終わらせて、寝てる間に消化にエネルギーを使わないようにする。・体温が高まると寝付きが悪いので、寝る1時間前までにはお風呂に入る。・ストレッチをしたり、仰向けで手足を伸ばした状態で、リラックスをする。・PCやスマートフォンを見ないようにする。ブルーライトで覚醒したり、夜更かししてしまいます。・カフェイン、アルコールを控える。(SAS)の疑いがある場合は放置せずに早めに専門医の診断を受けましょう。正しい情報と手段を手に入れて、安心と幸せな日々を手に入れましょう!「@dr.koike」と検索して頂いてもご登録頂けます。小池コラム【糖質制限】はいいのか、悪いのか?医学的に考えてみた結論。糖質制限で体調不良が起きることもある。それは糖質制限のやり方が、間違っているということにされるらしい。体質ですねと軽く言われるらしい。小池コラム【食事】何を食べればいいんだ?人工甘味料で精子が障害?あべりょうさんのYouTube動画を見てください。細かい点の指摘は置いておきますが、とても分かりやすくて、何も知らない人には受け入れやすいと思います。【女性のための頭髪治療】まとめ20代、30代の時と比べて写真で見て分かるくらい、毛が細くなり、ボリュームがなくなり髪のセットがしづらいといった40代、50代などの方が治療対象です。チワワは特にカワイイ。自分がドクターでも他のドクターによる視点が大切です。アンチエイジングドックに行ってきました。マッチョではないけど、問題なし。ドリンクに飛びついてはいけない。酵素とサリンの危ない関係。正しい情報と手段を手に入れて、安心と幸せな日々を手に入れましょう!「@dr.koike」と検索して頂いてもご登録頂けます。