たつのり自分は今、プロテインとBCAAを摂取していますさらに筋力を向上させるためにサプリメントを増やそうと思うます!EAAなどを使ってみたいのですがネットでの購入をしたことが無いので遠慮しました。ジムに売っているのはクレアチンかグルタミンしかありませんどちらが筋力の向上に適しているでしょうか?自分はとにかく重い重量を挙げたいです!柔道をやっているのですがさらに力をつけたいです。トレーニングは基本的にどの種目のトレーニングも10×4セット5×1セットでしています。ボクサークレアチンは十分な水分が摂取されれば水であっても効果があります。多くの日本人にとって1日5gは取りすぎである。たつのりありがとうございましたまあ外国人と比べて体格の無いのでとりすぎでしょうね。】レベルアップQ&A、よくある質問、過去ログ(旧質問掲示板)に同じ質問はありませんでしたか?同じような質問がない場合は、ここで質問して下さい。スポーツマンとしての基本、答えていただいた方への感謝の気持ちを忘れずに。updatedプライバシーポリシ。