本日は1周485mのスポセントラックぐるぐる走9時2分スタートで自宅に11時半までに帰ると言ったのでアップとダウンを30km走るには少し時間が足りないので適当な周回で区切りビルドアップ入りは余裕あるペースで入り。本当なら30kmきっかりやるべきなのかもしれませんが。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメントやっぱり明日は台風の影響がありますかね。57周ですか?短めなんですか?でも目が回りそうです。ぼくなら気が狂〇そ〇です。12時48分としさん案外グルグルコースは余計なこと考えないで走れるので苦にならないんですよ~コツは考えないです(笑)ロング走は30km+アップ+ダウンが基本なのでちょっと短めとしましたなみのりさん今日は雨なので休養モードでしたよ~♪ピンポイントで空いた時間に走るので人に合わせられないんです。書いてませんでしたが出だしは昔の知り合いの人と8km程一緒に走り、その後も知り合いが結構走っていたので、最後会話したり抜かす時声かけあったりしてました。