Padmini・パドミニインストラクターよくある質問ヨーガクラスマタニティ・産後ヨーガ骨盤調整ヨーガヨーガの学習会・坐学ホームスタッフブログセルフケア身体を変えれば気分も変わる身体を変えれば気分も変わる身体を変えれば、気分は変わります。した気分のときに大きく深呼吸をしてみる。鼻から吸って口からハーッと勢いよく吐き出す。スー、ハーッと二~三呼吸やってみるだけでも、だいぶ変わるものです。試しに、ちょっと今やってみてください。吸って、たっぷり吐く。呼吸法なんて難しく考えなくていいので、「吸う」「吐く」にしっかり意識を向けてやってみてください。力を抜きたいとき、心身のこわばりを感じているときなどは口から吐いたほうが、ゆるみやすく脱力も早いです。口角をキユッと上げるだけでも変わるものです。心で心をコントロールするのは難しいもの。身体を変えることで簡単に気分を変えることは出来ます。「深呼吸」と「姿勢」だけでも、生活の知恵として活用しない手はありません。日々の暮らしのなかに取り入れて活用してみてください。身体、五感のなかの嗅覚へアプローチする「お香」も気分を穏やかにしてくれるものです。開催時期は、まだ未定ですが、天然の香原料のみを使用した「お香」づくりワークショップも計画中です。詳細が決まりましたら、web等でお知らせ致します。