入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。16:45回答数:4件あと3日でカウンセリングなのですが待てませんので質問です。当方、鬱と攻撃性の克服のためにカウンセリングを受けています※カウンセリングは認知行動療法です最近気がついたのですが、かなりのゲーム依存です。1日風呂も惜しんでゲーム三昧です。自分は離婚してますが、その理由が暴言暴力で、それを克服のするためにカウンセリング始めましたもう4年です。お陰で暴力は0、暴言もほぼ無くなりましたが...ゲーム中だけはイライラがでます。元嫁とは復縁してますが、ゲーム依存もあり過去の暴力の事もあるから、再婚まではしてません。本筋それましたが...ゲームは結婚当初からどはまりで現在に至ってます。小学生ぐらいからハマって抜けれません暴力にしか訴えられない、暴言にしか頼れない...これはゲームばかりに人生を回していた自分のコミュニケーション力の無さもあると思います。復縁は出来たけどゲームに時間を割いていてはコミュニケーション不足から、また元嫁に嫌な思いもさせてしまいます。全てが連動していて、実際に暴力、暴言が止めれても、ゲームプレイ中にイライラしてるのなら、そこも抜けないとダメだと僕は考えました。調べて依存症は酒、タバコ、ギャンブルだけではないと解りました。行きすぎた習慣であり、趣味は全て依存症になるのだと...例えばギャンブルをしない人でものーれーノーレート雀荘に入り浸れば、麻雀依存症です自分は30を過ぎてようやく危機感を覚えましたこのままでは、大切な人を更に傷つけてしまう...だから、ゲーム依存症を克服しようと思います。調べて出てくるのは『危機!モラル崩壊!!大人のゲーム依存症』であったり『子供をゲーム依存症にしないために』とか、2chにてゲーマーが『やめなきゃならない決まりはない』みたいな言い訳とか...ばかりで、大人が既に自力では抜け出せないところまで来てから克服するための方法は一切記載がありませんなんやかんやで、カウンセラー意外からは克服不可と言われていた僕が暴力を抜けれたのだから、ゲーム依存症だって克服出来るとは思うし、方法が認知行動療法が最適だとも解っています。辛いです...四六時中ゲームの事を考えてる自分も...家族を省みずゲームしてるのも...カウンセリングまで後3日もあるのも...何かカウンセリングに行く前に出来ることは無いのか...って考えてます。------正しい僕『ゲーム捨てりゃいいじゃん。闇の僕『でも、鬱などのストレスコーピングには必要不可欠...無理無理』-------多分ダイエットで断食がほぼ失敗するようにゲームも同じく失敗します。※精神論で辞めれたら苦労はありませんこう言う類いの回答は不要ですよろしくお願いいたします通報するこの質問への回答は締め切られました。ゲーム」に関するQ&A:ゲームが好きな人に質問です。私はゲームがとても苦手です。YouTube」に関するQ&A:YouTubeから効果音を取りたいのですがミュージックへ、入れたいのですがやり方がわかりません。二つのアプリ私にとっては、大変役に立ってます。他に超簡単な料理アプ「ゲーム依存症」に関するQ&A:中2の弟がゲーム依存症です。」に関するQ&A:勉強途中にラブライブのえりちの絵を模写してみました。01:48暴力・暴言についてはよくがんばりましたねり行動をコントロール出来るようになった、と捉えました。いうことはゲーム依存もコントロールできる可能性がある、またはその力を持っている、という見方もできます。質問者様のお考えの通り、ギャンブル依存の人やアルコール依存の人がいるように、ゲームやスマホに依存して、更には依存症の状態になる人もいます。それはアルコールやゲームに問題があると言うより、それを使う人が「依存体質」ということが正体なんだと思います。依存を受け入れてずっとやってる人もいますが、コントロール出来るに越したことはないですね。依存って「現実逃避」にもつながってますよね。現実逃避出来るように、ゲームにのめり込んでいる時も現実を見なくて済みます。sex依存もそうです、強烈な刺激を得て現実から回避します。感じたくない不快な感情があるんだと思います。時間潰しの方法を書きますが、何か効果は期待しないでください。・ゲームをやりたくなったら、まずはゲーム機と本気で向き合って、自分が今、どういう気持ちかを知る。何も感じなければそれはそれでOK。感じずらいと感じているか、なんにしろ、それが現状の自分の感覚なのでOK。・YouTubeなどに自律訓練法のやり方があるのでやってみる。自分の感覚や意識を確認・整理する作業です。自分を認識するためのトレーニングになります。無理に我慢する必要もないかと思うので、バランスよくやれればと思います。00:10「認知行動療法」が進んでいるということで、こうしたところでアクティングアウトなどはしない方が宜しいのですが......ご自身の攻撃性の根源は明確になっているのでしょうか。それを明確にすることで、環境が変わるでしょう。消滅したのではない証しになりますね。は素晴らしいのですが欠点欠陥弊害等があることも知っておきませんか。認め難い現実は、ないでしょうか。丁寧に、読み込んでみませんか。早い機会に、ご自身の攻撃性の源流が見つかると、いいですね。思い出、憎悪、怒りetc.をすべて細大漏らさずに紙に書き出してみるのが捷径かもしれません。18:36はじめまして。お気持ち凄く分かります。私もまさしくゲームしかない生活してました。バイオハザード6)夜、食事終わると朝までやって、疲れて仕事行き、変な日々が続きました。私は、逆にゲームで発散してましたので、ゲーム出来ない時の方が変な暴言や行動してましたね。私もゲーム止めようと思い色々試しました。止めれませんでしたが、ある日、車に乗って出勤中、信号で止まっていたら、カッコイイバイクが横に止まりました。乗ってる人もヘルメットだからカッコ良くみえるでしょ(笑それを見た時・・ピピピ・・・・と何かを感じました。(バイクに乗りたくなったんでしょうね)しかし、免許証は二輪は持っていなかったんです。免許取りに行かないと・・・・当然バイクに乗れません。すると、気がつくと教習所で申し込みしてました。それから大変な思いで免許とりました。(その間ゲーム忘れて、バイクの本ばかり見てましたね~)そして、バイク(安い物)を買うと、店の店長が、「今度ツーリング来いよ^^」って誘われ、この、孤独好きの私が、14台のバイクでツーリングに行くようになり、ゲームはホコリに埋まりました。ここで思ったのは、何か別の事を、もっと今までより意識して見たらいかがでしょう?私も、全くバイク興味無かったのに、隣に止まったバイクをしみじみ見てたら乗りたくなりました。外に出て、無意味でも散歩しながら色々考えると、家では出ない発想がありますよ^^がんばりましょうね。17:04私も何かにはまってしまうと、生活の全てが(時間、お金)そっちに傾いてしまうので、若干依存症の要件は満たしているかもしれません。私はわりと飽きやすくもあるので、その辺助かってます。今年ではアプリゲームのラブライブスクールフェスティバル(5ヶ月くらいみっちりやってました。課金も...10万以上しちゃったなあ...)モンスターハンター4、4G(4は半年くらいみっちり、一日平均5~6時間。4Gも発売日からそれくらいやってましたが、一ヶ月であんまりやることなくなって飽きた)ポケモンY(暇つぶしにはじめて週末2日で17時間くらい費やしクリア)「これやらなきゃ」「あれしなきゃ」とはおもうんだけど、自分がやりたいことや気持ちいいことに全部費やしちゃう。ダメだとおもっていても、やっちゃう。飽きるとほんとすっかり「なんであんなにやってたんだろう...」って思っちゃうんですけど、熱が入っているうちはだめですね。思うんですけど「○○がやめられない」じゃなくて、「○○をやめても他に楽しいことがない」っていうのがイヤなんじゃないかっておもいます。最初はめちゃくちゃ楽しくても、途中からなんとなく、惰性だったりしませんか?私は幸いにしてゲーム以外の趣味も持っていますし、ストレスたまったなあ!ってときに飲みにいく友達もいます。そこでどうにかバランスとれているんですが、まずはやっぱり外に出ることが一番かなとおもいます。新しい趣味をみつけても、それに依存してしまってはまたしかたのないこと。運動なり、料理なり、生活に紐付くなにかを趣味にしてみると、いいかもしれません。あとは、映画を三日に一回みること、その感想をきちんとアウトプットすることも、かなり気持ちの切り替えに効果的でした。通報するこのQ&Aに関連する人気のQ&A「ゲーム依存症」に関するQ&A:パチンコ依存症です。」に関するQ&A:42歳独身女性です。関するQ&A:精神科に名医がいる病院、精神科の評判のいい病院を紹介して下さい。ギャンブル」に関するQ&A:セックスレスだけど、夫は嫌。欲求不満を解消したい。カウンセリング」に関するQ&A:仕事で失敗が続き憂鬱から抜け出せません「依存症克服」に関するQ&A:重度のギャンブル依存症の夫に、最後のチャンス。ゲーム」に関するQ&A:婚活中です。どんなに努力しても結婚できません。私は極度の恋愛依存症です。