1人9,000円~・ナスのたたき1ナスをコンロの火で焼く。ヘタを取り、包丁でたたく。3味噌、生姜を入れて混ぜ合わせる。・イサキのたたき1イサキの皮を頭側から剥く。2生姜を入れ、包丁でたたく。Kidsのブンブブーン!」は、「サバイバル生活の「食」を学びたい」。※山ごはん:キャンプ料理とは違い、山に登ることが前提のため、水や調理器具、材料が限られた中で作る料理。*山ごはんテクニック1:リュックひとつで山に登るため、食器などもいかにコンパクトにするかが重要。*山ごはんテクニック2:浄水器を使い、飲み水を確保することが重要。100g1メスティンでご飯を炊く。(メスティンをそのまま火にかける)2細かく切った玉ねぎと牛ミンチを炒め、小麦粉、トマト、カレー粉を加え味を整える。*山ごはんテクニック5:分量に合わせた水で米に吸水させたおくことで継ぎ足しの水が必要ない。大さじ3*山ごはんテクニック3:パスタなど、あらかじめ吸水させておくと燃料や時間の節約になる。1メスティンにバターを溶かし、ニンニク、玉ねぎ、ベーコンを炒める。2具材に火が通ったら、水を100ml入れ、沸騰させたら吸水させたパスタをほぐして入れる。3パスタがほぐれたら、チーズ、スキムミルク、コンソメを入れる。4火を止め溶き卵をパスタに絡ませる。90g*山ごはんテクニック4:登山家の間では傷みやすい肉の代わりとして軽くて日持ちするあぶら麩は重宝される。1折りたたみ式ナイフでパプリカを1cm角、あぶら麩は大きめに切る。2メスティンに米、水、具材、パエリアの素、コンソメを入れ、火にかける。「さし旅」は、「花火マニアと巡る納涼ツアー」。※昼間でも背景を暗くすることで、花火の散り具合もはっきりとわかる。340m※玉名、花火の種類に注目!菊は光の星が尾を引きながらきます。牡丹は尾を引かないで色の点だけが移動します。先日の「相葉マナブ」は、「マナブ!新じゃが祭り」。『作り方』1じゃがいもは皮をむき薄い半月切りに、玉ねぎはみじん切りにする。2鍋にバターをひき、じゃがいも、玉ねぎを炒める。3玉ねぎが透き通ったらコンソメスープを加え、約15分ふたをして煮る。4火からおろし、粗熱をとる。5冷めた具材をミキサーに入れ、ペースト状にする。6ボウルにペーストを入れ、氷水で冷やしながら牛乳を少しずつ加え混ぜる。7塩、こしょうで味を調える。『作り方』1じゃがいもを10分蒸し、皮をむく。玉ねぎはみじん切りにする。2じゃがいも半量をマッシャーでつぶし、残りは1cm角に切る。3フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、合い挽き肉を中火で炒め塩、こしょうで味付けをする。4炒めた具材とつぶしたじゃがいもを混ぜ合わせたら、角切りにしたじゃがいもを加え、つぶれない程度に混ぜ合わせる。5タネを4等分にし、小判型にまとめたら、小麦粉、溶き卵、パン粉の順で衣をつける。6180°Cに熱した油で、きつね色になるまで3~4分揚げる。『作り方』1じゃがいもは2cm角、ベーコンは短冊に切る。2炊飯器に浸水した米、昆布だし、塩を入れさっと混ぜ、じゃがいも、ベーコン、氷を入れて炊く。3最後にお好みでバターと黒ごまをかける。...大さじ1『作り方』1じゃがいもを細切りにし、塩、こしょうで味付けをする。2フライパンにオリーブオイルをひき、じゃがいもを平らに広げチーズを上にのせ、中火で焼く。3こんがり焼き色がついたら、ひっくり返し、チーズがカリッとするまで約3分焼く。「家事ヤロウ!!」は、「既製品の伸びしろを味わう」。https://www.tv-asahi.co.jp/kajiyarou/backnumber/0070/*食パンに麦茶をかけて焼くと外カリ中ふわになる1食パンの表面に麦茶を6回ずつ霧吹きでかける。2トースターで3分焼けば完成。*レトルトカレーを振ると味がまろやかになる1レトルトカレーを50回振る。2振った後、説明書の時間、レンジで温める。3温めた後、さらに10回振る。小さじ1/2を入れ沸騰させる。2沸騰したら麺を入れ、3分茹でる。3器にスープの素を入れ、別のお湯で溶かす。43分後、麺のお湯を切り、作ったスープに入れる。*乾燥パスタは水に漬けると生パスタのようになる1パスタが浸るまで水を入れる。2パスタを水に2時間漬ける。32時間後、沸騰したお湯で1分茹でる。*焼きそばにレンチン、日本酒で麺のコシが強くなる1袋のままレンジで500Wで50秒温める。2強火で豚肉、お好みの野菜を炒める。3具材を炒めたら、レンジで温めた麺を入れる。小さじ1をかけほぐす。5付属のソースをかけてまじませる。*刺身を洗うと臭みが消え、新鮮さを取り戻す1刺身を水で3秒洗う。小さじ1を加えて揉み込み、キッチンペーパーで水気を取る。https://kumiko-jp.com/archives/204908.html「テレビ千鳥」は、「ガマンめし2」。https://www.tv-asahi.co.jp/tvchidori/限界まで我慢して有り難く頂く。・ビール「contribution」より、楽天メール。Days」の案内♪https://item.rakuten.co.jp/contribution/10000022/?scid=me_ich_pcn_301_20190814_6498923_001「STELLA」より、楽天メール。「肝パワー+E」の案内♪https://item.rakuten.co.jp/stellabeautyshop/002/?scid=me_ich_pcn_301_20190814_6498951_001「JAF」より、メール。Type2」にコーヒーを買いに行きましょう!ここのコーヒーって美味しいんですよ♪富塚から湖東に移ったんですよね!お店に到着、頼んでからローストするので45分後、ということだった。それじゃあ、「タイプ2ブレンド」100gで310円のものを200g注文し、豆のままでとお願いして、スーパーに行く。カレーパン」172円を探す・・・売り切れだった・・・。代わりに「チキン竜田バーガー」172円を買う。20分ぐらいしか経っていないのに、できてきた。鶏南蛮そば」105円を買い帰宅。beans午後は、草取りをしましょう・・・まだまだ取り切れない・・・。230g100gあたり177kcal※簡単調理方法フライパンにクッキングシートを敷き、その上に魚を乗せて片面5分づつ焼いてからお召し上がり下さい。