寒い日々が続きましたが、いかがおすごしでしょうか?本日は、神戸院のメディカルエステが担当します。高周波エネルギーを使用して、体表から体内全域に温度(深部加温)をあげ体内の熱を通常の3°C~5°C上昇させることができ、自分の身体を芯から温めることができます。リンパ液の循環を促進し代謝を活発にしていきます血液があたたまり流れるので、全身もあたたまりまりやすくなります。今回は東加古川院メディカルアシスタントが担当します。皆様は、果物はよく食べられますか?私は果物が好きでよく食べるのですが、その中でも手軽に食べられるバナナが大好きですバナナは非常に栄養価が高く、腹持ちがよくて栄養補給に効果的な食べ物です。食物繊維にビタミン、ミネラルなどを多く含み、美容や健康増進を目指す方にお勧めです。黄色くなる前の固くて青いバナナ。実はこの青いバナナには、“レジスタントスターチ”と呼ばれるでん粉質が多く含まれています。これは食物繊維と似た作用があり、便秘解消にお勧めです。レジスタントスターチには便秘解消以外にも、血糖値の上昇を穏やかにしてくれる作用があります。青バナナは噛み応えあり、1本でも満腹感を得ることができるので、ダイエット中の食事や間食にも向いています。■黄バナナ■スーパーなどで多く売られている黄色バナナは、抗酸化物質を豊富に含むため、アンチエイジング効果が期待できます。美容ビタミンと呼ばれるビタミンB2やナイアシン、ビタミンB6を多く含んでおり髪の毛の元となるタンパク質の生成や、肌荒れ防止、かさつき対策にも役立ちます。むくみ解消に効果的なカリウムも豊富に含まれています。余分な水分を体外に排出する働きがあるため、塩分を摂りすぎた日にはバナナを食べる習慣をつけるとよさそうですね。黒バナナは真っ黒!というわけではなく、黒や茶色の斑点がでた状態を指します。この黒い斑点は「シュガースポット」といい、バナナが成熟してきた証です、黒バナナは胃腸の粘膜を保護する“リン脂質”が含まれており、胃腸の荒れや胃潰瘍を防いでくれます。食生活が偏りがちなときなど、胃腸の調子を整えてくれる黒バナナを積極的に取り入れたいですね。バナナが、色によって効果が違うなんて驚きですよね。原産の果実なので、低温にはとても弱いです。冷蔵庫などに入れておくと、皮が黒くなるので熟してきたと思ってしまいますが、低温障害なので勘違いしないようにしましょう。風通しのよい場所で、常温保存で、バナナスタンドを使って吊すか、山型に伏せておいて置くようにするといいみたいです。時間を置くだけでこんなに効果に変化があるなら、皆様もご自分の体調や取り入れたい効能によって、バナナの色を選ばれてはいかがでしょうか。男子フィギィアスケートはフリーが終わるまでハラハラ、ドキドキしましたが、素晴らしい結果でした~(^^)日本中が感動の渦に包まれましたね。時間が許す限り、各種目をテレビ観戦しています。今日も帰宅後のニュースハイライトが楽しみです♡では今週のお花です。*赤芽柳、アネモネ、チューリップサイドは可愛らしい、紫ピンクのチューリップです。スタッフブログ心を新たに2018年2月20日こんにちは。今回は東加古川院の看護師が担当させていただきます。2018年も早いものでもう2月が終わろうとしています。昨年の話になりますが、昨年末は私にとって締めくくりの出来事が多い年末となりました。さみしい気持ちが残る私に、母が「何かの終わりは新しいことを始めるチャンスだよ。これまでの行いを称えて、前向きに考えてみるといいよ。」という言葉をかけてくれました。始まりがあれば終わりが来て...まさに今、新しいことを始めるチャンスの時を迎えているのだということを改めて感じました。時間と生活に追われて、毎年気がつけば年末...という日々を送ってしまいがちですので、今年は、今まで心の中では思っていたけれど行動を起こしていなかったことに目を向けてみようと思いました。新しいことや目標と言っても大それたことではなく、好きなことをできることから始めてみたいと思います。細かい内容を書き出して、少しずつ達成できるようなことをあげてみたいと思います。2018年は戌年ですね。私は、戌年の年女で厄年となります。厄年とは、「災いにあいやすく、忌み慎むべきものとされる年齢。