18時03分お見事!すごい。今週末10kmを力走して、来週末にもう1度ロング走って感じですか?ここ2週のロング走は、ぼくもスポーツようかんを食べました。06時13分とっきゅうさん来年のウルトラを見据えて距離に慣れるという意味も含めていますYさん効果って言われると。距離踏んでいると後半の粘りは出る気がします。スピード的にはあまりプラスにはならない気がしますですとしさんその次は厚木マラソン(ハーフ)を入れてしまったので、ロングするタイミングがもうあまりない(汗)ほんとは本番ペースを1回入れて起きたかったんですけどね。