.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}自己催眠をかけて、やる気を起こす5ステップ!やる気を出す方法2016.08.24やる気を起こそうとすればするほど、やる気がなくなってしまう。そんな悩みを抱えている人におすすめの方法が「自己催眠をかけて、やる気を起こす」というもの。自己催眠という言葉にはあまり馴染みがないという人も多いのではないでしょうか。聞いたことはあっても、「イメージできない」「催眠という言葉にピンとこない」という人も少なくないかもしれません。ここではシンプルに「自己催眠をかけて、やる気を起こす5ステップ!」と題して、丁寧に手順を説明しながら、あなたのやる気を引き出す方法をお伝えします。自己催眠をかけるのがはじめてという人も、ひとつずつ順を追って進めていくことで、自分のやる気を簡単に起こすことができるようになるはず。ステップ1から実践してください。自己催眠をかける前に、リラックスしましょう身体に力を入れ、一気に力を抜きましょうまずは簡単な自己催眠からスタートしましょう成功イメージを想像することが、催眠の第一歩!呼吸法も同時に上手く活用することで、効果UP!自己催眠をかける前に、リラックスしましょう自己催眠をかける前に、まずは心の準備をしてください。どんな場所、どんな服装、どんな状態で自己催眠をかけてもかまいませんが、大切なことはあなたの心身がリラックスしている状態であるということ。両方がリラックスしている状態でないと、あなたの心や頭は自己催眠という状態を拒否してしまいます。好きな音楽をかけてもかまいませんし、アロマをたいてもかまいません。肌触りのいい服装に着替えてもいいですし、座っていても寝転んでいてもOKです。あなたが一番好きな方法を選びましょう。身体に力を入れ、一気に力を抜きましょう私たち人間の身体には、知らず知らずのうちに余分な力が入っているもの。自己催眠をかける前には、無意識の力も抜く必要があります。そのための方法が、手や足など身体のパーツごとに力を入れ、一気に抜くということ。繰り返すうちに、どんどん余計な力が抜けるため、本来のあなた自身の姿でリラックスすることができるはず。これは、自己催眠を受け入れるための身体の準備です。早く自己催眠をかけてやる気を起こしたい!と焦る気持ちがあるかもしれませんが、自己催眠の世界に焦りは禁物。身体が催眠を受け入れるように、準備してください。簡単な自己催眠からスタートしましょうやる気を起こすための自己催眠ですが、いきなりやる気になるワードを呟いても心身は催眠を受け入れることはありません。目を閉じたら、自分のおなかに意識を集中しましょう。「自分のおなかがぽかぽかしてきた。あたたかくなってきた」と言う風に、おなかにあたたかいエネルギーが集まる想像をしてください。いう風に順番にイメージする部位を変えていきます。このとき、声を出してもかまいません。いい気持ちだ」という風に。順番も問いませんので、あなたの好きな順番で行ってください。身体全体が、心地よく気持ちよくなれば、催眠導入完了です。成功イメージを想像することが、催眠の第一歩!心身共に心地よい状態になったら、身体を動かすことなくそのまま成功しているイメージを思い浮かべましょう。何かの発表会の準備を苦痛に感じているのであれば発表会で大成功している姿。やる気が起こらない仕事をかかえているとしたら、その仕事を難なくこなしている自分の姿が良いでしょう。成功して終わりというイメージではなく、その成功に至るまでの過程も思い浮かべることが大切です。やる気を起こすためには、途中経過を意識しましょう。呼吸法も同時に上手く活用することで、効果UP!「やりたくない」「取り組みたくない」「やめたい」という気持ちを、心の中から吐き出すことも、やる気を起こすためには必要なもの。そのためには、呼吸法と自己催眠も連動させましょう。心地よく身体がリラックスしている段階で、大きく深呼吸し、息をゆっくり吐き出します。この吐き出している息の中に、あなたのネガティブな思いが全てふくまれていると考えましょう。やりたくない、逃げたい気持ちは全て息と一緒にあなたの身体から出て行きます。風に吹かれ、遠くに流されていき、粉々になってしまい、あなたの元にもどってくることはありません。そのイメージを何度も何度も繰り返し、もう大丈夫だと思ったら、自己催眠終了です。この自己催眠を繰り返すことで、深い催眠状態にならなくても、深呼吸を行うことで、リラックスモードに入り、やる気を起こすことができるようになっていくでしょう。ここでは「自己催眠をかけて、やる気を起こす5ステップ!」と題して、誰でも自己催眠をかけることができるための方法をお伝えしました。これはあくまで基本の5ステップです。この通りにやらなければ自己催眠をかけ、やる気を起こすことができないというわけではありません。イメージをすることが苦手だという人は、成功イメージを想像するのではなく「大丈夫。私は成功する」と、何度も言葉にして繰り返すだけでもOKです。リラックスした状態をつくり、自己催眠をかける。この順番さえ守れば、内容に決まりはありません。自己催眠をかけたからといって、あなたの人生が大きく急展開するというわけではありませんが、やる気を起こすというあなたのモチベーションひとつで変わる方法には効果が高いというのは事実です。やる気が起きないと悩んでいる人や、自己催眠に興味があるという人はぜひ今回の内容を実践することをおすすめします。何があったというわけではなくても何故か無気力になってしまうことがあります。それは栄養の不足が原因であったり、ストレスや疲労の蓄積が原因であったりと理由は様々ですがそれを放置していてはいけません。無力感のストレスを解消させる方法を紹介します。人間と言うのは常時ピークは保てないもの、仕事も良いときだけでなく悪いときもあると言うことですね。モチベーションの低下には悩まされることが多いでしょう。催眠療法で心をリラックスさせる7つのポイント催眠療法は日頃ストレスをためやすい人にとっても、気持ちをリラックスさせて落ち着けるのにも効果があります。ここでは、自分でできる催眠療法で精神をリラックスさせる7つのステップをお伝えします。部下をやる気にさせるとっておきの方法とは?!会社で部下を持つ立場の人は、どのようにすれば上手に部下をやる気にさせることができるか悩むことでしょう。以下の6つの方法を参考に、押しつけではなく「自発力」を育む気持ちで、忍耐強く焦らずに頑張ってください。やる気を出す方法やる気が出ない部下の特徴を知り、うまく育てる5つの方法やる気が出ない人間を部下に持つと、いつまで経っても仕事を覚えないなどイライラしてしまいますよね。今回は、やる気が出ない部下を持った際に、その部下にやる気を出させる方法を解説いたします。実践してみてください。これは誰しもが持っている欲求です。ひとつの成功があると、その陰には失敗が存在しているはずです。ここでは、失敗の例やその解決策をいくつか見て頂いて、あなたのやる気が出れば幸いでございます。仕事のモチベーションを保てないという人が多いですよね。その原因は、希望の職種ではない、人間関係が上手くいかないなど様々。ここでは、どんな環境でも仕事のモチベーションを上げるために出来ることをお伝えします。モチベーションアップの方法モチベーションを上げて、仕事をはかどらせるスゴ技!モチベーションがどうしても上がらない時は誰しもあるのではないでしょうか。仕事を後回しにしてもいずれはやらなくてはいけません。ここでは、モチベーションを上げるスゴ技を6つお伝えします。モチベーションアップの方法モチベーションをいっきに高める5ステップ!どうしてもモチベーションがあがらない...そんなときは誰にでもあるものです。ここでは「モチベーションをいっきに高める5ステップ!」と題して、誰にでもできるモチベーションのあげ方をお伝えします。モチベーションアップの方法やる気が出る名言を紹介!これで貴方も行動スイッチが入るやる気になるのはどんな時ですか?趣味に没頭している時や自分にあった仕事に打ち込んでいる時、それとも目標のゴールが間近に迫った時でしょうか。今回はそんな厳しい状況においてもやる気を出せる方法を偉人達の名言をヒントに探って行くことにしましょう。集中力を一瞬で高める6つのスゴ技!集中力はどんな仕事や勉強を成し遂げるにも必要なもの。いつでも最高の状態にキープできるわけではありません。ここでは、疲れているときでも一瞬で集中力を取り戻す方法7つをお伝えします。今回はやる気がでないとき、一瞬で気持ちを切り替える方法をご紹介します。やる気が出なくても、主婦なら家事はしなければいけない。そんなときはどう対処すれば良いのでしょうか。最近やる気がでなくて悩んでいるという方はぜひお試しください。TOP10心理テストで、おもしろいほどよく当たる恋愛タイプ☆2016.10.202018.09.16目力が弱い人に試してもらいたい7つのトレーニング2014.09.282018.09.16【心理テスト】7つの色からイメージする人物とその関係2016.11.102016.11.10風水で金運を手に入れた人が、毎日行っていた6つの習慣2015.01.282018.09.16簡単心理テスト5つ!気になるあの人の本当の気持ち2015.03.102018.09.16自己中を治したい方必見!今日から出来る改善方法とは2015.05.062018.09.16会社でクビを宣告されやすい人の特徴、6つのタイプ2015.12.232015.12.23妄想癖を克服して、現実逃避しないために重要な5つのこと2016.07.032018.04.21被害妄想が激しい人と接する時のワンポイントアドバイス2016.08.092017.04.01男性心理丸わかり。やる気のライフハッカーズ!!.タイトルとURLをコピーしました。