食いしん坊のためのダイエット?ダイエット食いしん坊のためのダイエット?2017.11.59回目になる【美味しく食べて綺麗になる!健康に痩せる!!︎タンパク質講座】でしたー!今回も満員御礼!!!!新しい小桃堂は、大人数の講座も快適度が上がって、開催しやすくなりました!^_^今回、プロジェクターの調子が悪くて、安藤さん焦ってましたが...なんとかプロジェクター持ち直しました!!!!良かったですー。板書で行っちゃうか?とおもって、白板出そうか迷ったよー。σ(^_^;)安藤節は相変わらずで。...そんなことを分かりやすく、ハイスピードで解説。σ(^_^;)2時間半で詰め込みました。最後には皆さん頭から煙出そうな感じでしたねー。言うわけで、私のお料理のパートでは、もう少しのんびりと。今回は男性の参加者もいらっしゃったので、より、ハードルを低く!を目標にしていました。皆さん、低温調理のコツ、少し掴めたかなー?これでタンパク質量25グラムくらいですかねー。女性はご飯を80グラムに。男性は100グラムにして盛り付けました。多品目あるので、目でも、舌でも満足できます。講座の中で少しご紹介したのですが...こちらの炎症の本はとても分かりやすかったです!肥満と炎症の関係性も載っているので、興味がある方はぜひ読んで見てね!私は元々、脂質学講座を受けてから、オメガ3の油を多く摂ろうと日常に取り入れていましたが...本を読んでみて、やはり足りないなと思いまして、今回はサプリも取り入れることにしました。サロンに少し置いてあります!あと、先日ご紹介してすぐに売り切れてしまった、血糖値コントロールの小冊子も再入荷しました!ご興味ある方にお分けしています。