」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。(金)今度の日曜日の大阪講演会、多数のお申込みを頂き、ありがとうございます。会場までなのですが、JRで来られる方は、環状線の桜の宮駅を降りられましたら、西口から出てください。西口の改札を出てぐるっと右を向いて頂きますと、会場の「大阪リバーサイドホテル」がすぐに見えます。歩いて5分かかりませんので。質問攻めで申し訳ありません。お忙しいとは思いますが、何卒宜しくお願い致します。血糖値についての質問です!ゆうやん様1、1gの糖質が約3mg血糖値を上昇させます。動脈硬化のリスクとなるのでよくないです。食後血糖値は1時間~2時間値が一番高値となります。食後2時間血糖値180mg未満が、まず目標となります。運動の効果は個人差が大きいので、自分で血糖自己測定器で測定するのが確実です。1回毎の食事の糖質量が大切です。1回10~20gの糖質量が基本です。朝昼に糖質を摂取すれば、その度に食後高血糖を生じます。夕方に運動しても、朝昼の食後高血糖は防げません。3、これはよくわかりません。返答ありがとうございます。運動の効果はまた血糖自己測定器を購入してから確認してみようと思います。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。