「はい、ラーメンもダメ。ピザもあれはチーズと、肉の塩分が凄いのでダメです。それ全部、俺の好きなものですけど。」と心の中で叫んだのは言うまでもないです。「俺から飲み食いを無くしたら、何が楽しい人生なのよお~?」いやいや、今は人生100年の時代だ。ようし、こうなったら、徹底的に塩分排除した食生活にしよう。10日に1日は好きなものを食べるのOKにして、それ以外はこの生活にしてみよう。生野菜中心とゆでたまご、オリーブオイル、木綿豆腐または白米、納豆(タレ使わない)、米酢(ドレッシング代わり)、塩分1g以下の「めかぶ」などこれで、約3週間実践してみました。塩分に対して味覚が敏感になった。自分が3週間前まで食べていたものが、すごくしょっぱく感じてしまい、とても食べれないものになりました。味が濃いものを摂り続けると、味覚がマヒするのですね。それと、しょっぱいものは美味しいんだ、と判りました。今では好き好んで摂らなくなりました。寿司を食べる機会があったのですが、醤油の代わりに「レモン果汁」で代用できることがわかりました。いえば、カルパッチョにはレモン果汁を振りかけて食べるので、生魚にはレモンでOK!わさびは寿司本体に載せ、醤油みたいにレモン果汁をつける、です。食品を買う時に塩分表をチェックする。これはオイルサーディン(イワシの油漬け)なのですが、1日の摂取6g以下を目標にしているので、一食事2g以下できるだけ0に近づける。食べる量と換算してチェックするようにします。塩分をまったく食べないわけにはいかないので、少なくとも自分がどの位摂取しているのかを意識します。これでだいぶ変わります。下120⇒100くらいまで下がりました。先生は、「薬はあまり強いものではないので、食生活の改善でそれなりの結果が出てきていますね。このまま続けてくださいね」とアドバイスしてくれました。食べたいものは食べたいけど、自分のカラダも注意しなければならない。この矛盾とどうやって付き合うかですね。それと、お酒を飲んだ日の後は、いくらか下がってました。血行が良くなるので、一時的に下がるらしいです。私は現在49歳なのですが、家族と少しでも長く楽しく暮らしたいので、これからも健康で仕事と人生に向かおうと思います。あなたの健康に少しでもお役立ちすれば、と願っています。お読み頂き、ありがとうございました。www.bochogu.comこれ、値段も手頃で、とても使いやすいです。何を意識して食べるか?先日、血圧の改善についての記事を投稿したところ、意外にもた...2019-05-31私が11年間も風邪を引かないワケは?私は、この11年間くらい、風邪を引いていません。2/2前回の続きです。ヶ月)楽天やYahoo、Amazonのネットショップコンサルタント&現役店長(12年目)。クライアント先店長さんの気持ちに寄り添うネットショップコンサルティング・店舗運営代行の会社を経営。マメな電話とチャットワーク、スカイプを駆使し、口コミで各地にクライアントを持つ。ドキュメントの音声入力を使ってブログを書いてみた!2019-07-20悩んでいる自分は、実は○○人だということに気が付いた。qiouryxG52cBAiyはてなブログをはじめよう!bochobachさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。