第一に、大きなクッションやブランケット、ブロックなど道具を活用することで、重力に対して極力抵抗しなくてよい体勢をとります。身体のすき間や関節をサポートする道具たちは、骨格に合わせて心地よい状態をキープします。無理なストレッチも、柔軟性を要するポーズに挑むこともしませんので、どなたでも安心して受けられ安全であるという信号が神経を伝い脳に送られます。筋緊張の解放は、自律神経の働きから考えても安全であるという感覚が最も有効なのです。血流や代謝を良くする安全であるという信号は、副交感神経を優位にして心拍や呼吸のペースを穏やかにしていきます。その上で、道具に身体を預けながら緩やかに背骨の伸展・屈曲、ねじり、逆転などのポーズをとっていくことで血液や体液循環を良くしていきます。呼吸は、一般的には酸素を取り入れ二酸化炭素を排出する肺などの呼吸器で運動によるガス交換である外呼吸をさします。体液と細胞や組織のガス交換である内呼吸、および細胞内で酸素を用いてエネルギーを獲得する細胞呼吸などをさします。呼吸の深まりで体内に取り込まれる酸素量が上がることは、代謝そのものに関わります。リストラティブヨガを受けて、「細胞がよみがえるような感覚」と言った方がいましたが、こうしたエネルギー代謝を表しているようで驚きました。指導者が体感している繊細な違い9月16日のリストラティ部オープンクラスは、非常に繊細な人の感覚について実技と理論を学び、体感してきた指導者たちによるクラスです。動画は、指導者養成講座での一コマです。些細なことなのですが、道具の傾き一つにも繊細な感覚の違いがあることを学びます。些細なことがリラックスや休息の質を大きく変えることを私たちは知っています。ManaHanaリストラティブヨガ指導者養成講座を修了した指導者たちが、心をこめてガイドをします。違いを体感しに来てください。当日は、私もサポートに入ります。【残席わずか】9/16(祝月)リストラティ部オープンクラス脳を休めるヨガ・リストラティブヨガ指導者養成講座リストラティブヨガ指導者養成講座についてヨガクラスだけではなく、介護や看護、不調のある家族にも生かせる理論と実践の学び。リストラティブヨガとは」を体感し理解を深めます。現代に必要な脳の休息を学ぶ全24時間。❝仕事で関わる高齢者や障がいのある方、入院患者さん、看護師向けにもリストラティヴヨガは活かされると思いました。❞リストラティ部:養成生フォローアップManaHanaリストラティブヨガ養成講座修了後も充実のフォローアップ講座。【リストラティ部】の活動もあります。北海道新聞朝刊「ひと2019」掲載ハンディキャップヨガ北海道代表としてインタビューを受けました。ヨガができると考えたこともない人、ヨガをしたくても出来ないと思っていた人に届いてほしいです。2017年12月12日出演5分という短い時間でしたが、ずっと続けてきている南郷18丁目とマルヤマクラスの乳がんケアヨガのクラスについてお話ししました。ノースウェーブのFBページでもご紹介いただきました。2017年9月7日出演ハンディキャップヨガ®北海道(https://hcpyoga-hokkaido.com)やメディカルサポートヨガ®北海道の活動、乳がんケアヨガクラスのことや、私自身のことなどお話ししました。2017年6月16日発行ハンディキャップヨガ®北海道(https://hcpyoga-hokkaido.com)の活動が紹介されました。受講生の声リストラティ部:養成生フォローアップ乳がんのためのヨガかなえるワークピラティスグループクラス。