長1❶怪我しない→70%怪我はしなかったのですが、貧血になってしまいました。今考えれば、症状は前々からでていたのにただの疲労と軽く観ていたせいで、ケアをするのが遅れてしまった。食事面にも気をつけ、サプリメントも飲んでいた上での貧血だったので、想定外だった。サプリメントを変え、食事に鉄やビタミンBを摂ることと睡眠時間を意識して増やしたことで改善しつつある。❷weight.動きづくり、尻歩き、バック走、坂ダッシュ→85%今月は何度か練習の後のweightをサボってしまうことがあった。気持ちが緩んできたのかと思う。負荷は先月よりも大きくできた。瞬発的に力をだすことを意識できた。中距離さんのハードルドリルも少しずつだが、成長しているように感じる。坂の上り、下りダッシュも始めた。感覚的に今の私に必要な練習だと思う。❸スピード→50%坂ダッシュや250のインターバルを取り入れた。今の私に必要な練習だと、強く感じた。試合の為の調整もあったなかで、距離はある程度踏むことができた。貧血のために4分を超えるペースで走るようなポイント練は全然できなかった。3七大戦までに改善する点、そのための取り組み1500mにでるため、スピードの強化をしていきたい。weightで筋力はだいぶついたと思う。その筋力も使えてない。これを走りに結びつけるために坂ダッシュ(上り、下り)やショートインターバルで神経系に刺激を入れて、ピッチを速くする感覚をつけたい。流しも100mをプラスで行いたい。❶故障しないとにかく故障しない。❷スピード100m流し、坂ダッシュ、ショートインターバルをプラスで行う。神経系に刺激を与えて、ピッチを速くする。ナイター、山口ナイターで、記録はそれぞれ34'41"77(10000)、16'47"57(5000)、9'54"97(3000SC)でした。駅伝予選会では1組を任されました。1周あたり80秒での33'20を目標として掲げていましたが、結果から見て自分の実力とはかけ離れた目標でした。他の大学とは戦略も実力も負けていました。来年はこの舞台で勝負できるよう力つけていきます。応援ありがとうございました。諫早ナイターは途中転倒トラブルがありすこしペース落としてしまいましたがペーランという点では予定通りでした。山口ナイターは9'54"97で自己ベストを更新することができました。三連戦の中で上手く疲労を抜きながらあわせる事が出来ました。課題としては2000〜2600でラップタイムを大きく落としてしまった事、ラストスパートをかけることが出来なかったことです。2四月の時点では正直予選会の出走可能性は薄いだろうと考えていたのでスピード寄りの練習をすることを掲げていました。現実は1500→10000→5000と連戦となり、400のインターバルを一度したきりとなっています。達成具合としては60パーセントといったところです。メニューから見ても最大速度で走る練習をしばらくしていないので、6/29の山口ナイターの結果をみて練習メニューの修正をします。3山口ナイターで得た課題の克服のためには、練習の中で最大スピードを出す動きを取り入れること、3'00〜10あたりのペースに余裕を持つことが必要です。一つ目は練習後の流しをなるべく出せる最大スピードで行うこと、二つ目は1200のインターバルや1000のレペティションを行うことで克服していこうと考えています。ここから1ヶ月間は1つの種目に集中して練習を行える期間なので、上手く練習を落とし込んで行きたいです。4来月は七大戦のための大きくみた調整期間と考え、ハードル技術練、走練習を行っていくつもりです。障害があるといっても基本は走力なので、ポイント練のやり方は大きくは変えず、ハードル練習はジョグ中に行おうと考えています。マネ1今月は雨により場所やメニューが変更して、マネージャーの人数が少ないときや2年生だけのときがあり、先輩に頼っている部分が多いなと感じました。来月からはさらにこのような日が増えると思うので、自分でなんでもこなせるようにがんばります。23できないことをなくすことです。先輩の動きを見てもっと動けるようにします。4来月は雨の日が増えそうなので、急な変更にも対応できるようにしていきたいです。長1右足首捻挫による5日間の中断以外はそこそこ練習積めたかなと。LT系のメニューをほとんどしておらず、不満が残る。なんとなく故障の気配もあるので慎重にいきたい。jogや流し、インターバルにおいては全てで良い動きができてきている。2今のところ大きく調子を崩してはいない。ありいつ体調を崩してもおかしくないので引き続き気を抜かない。3私が対校選手になることはないので、7月はしっかり練習を積みたい。8月にはマラソン練習も視野に入れているのでその下地としてLT強化に取り組みたい。