[健康]じつは、私は偏頭痛持ちです。病院へ行っても、根本的な治療はなく薬を処方されるだけ。薬を飲み続けるのにはなんとなく抵抗があるし、、スポンサードリンクなんとか、頭痛が治る方法がないかいろいろ試しています。しつこい頭痛ですが、この間、試してみて、偏頭痛に効果を感じられた方法をシェアしたいと思います。勧めてくれたのが、マグネシウムのサプリです。ナチュラル・トランキリティという粉末状のサプリ。これを、お湯に溶かしてジュースのようにして飲みます。静けさや平安を意味します。トランキライザーは精神安定剤のこと。サプリの意味は、自然の精神安定剤みたいな意味になるかと思います。神経痛や、不眠、ストレスの軽減を目的で買うひとが多いようです。頭痛がひどいときに、試してみたら、、、なんと、効果があったのです!!!ありがとう!友人よ。サプリの内容物をきちんとみると、マグネシウム:350mgとあります。マグネシウム以外には何も入っていません。したら、マグネシウムは頭痛に効果があるのでは?そこで、頭痛とマグネシウムの関係を調べてみることにしました。次の記事がみつかりました。偏頭痛がおきている時に、脳内のマグネシウムの濃度を測定すると3~5割の人が、通常の濃度より19%低いことが報告され、偏頭痛とマグネシウムが関係していることが知られるようになりました。私の偏頭痛が軽くなったのも、もしかしたら、マグネシウム不足だった可能性があります。細胞で、緊張と弛緩のバランスを保って体を守ります。そんなマグネシウムが、どうして頭痛に効果があるのか?その根拠を、もう少し突っこんでみました。マグネシウムが不足すると、カルシウムによる血液凝固作用を阻止するというマグネシウム本来の作用がはたされなくなります。その結果、小さな血栓が細かい脳血管に詰まり、それが、片頭痛を起こすといわれています。神経伝達物質の活動過剰や神経興奮が促進されます。この神経が興奮することにより、頭痛が起きるのです。脳の血栓ができるのを防ぐ脳の神経の興奮を抑える過剰な神経伝達物質の分泌をおさえるこんな効果があると言えそうです。ひとつ、頭痛に関係しそうなのがストレスです。人間の体のなかでは、ストレスを感じると血管が収縮したり、拡張したり。そんなことが起きています。私の場合ですが、ストレスを感じると首や肩の筋肉がこわばります。頭痛がおこるときも首から肩にかけて、どーんと重くなります。マグネシウムは、筋肉を弛緩させて、リラックスさせる。そんな働きもあります。緊張した筋肉や、収縮した血管のせいで血行が悪くなる、血行不良型の肩こりにも、マグネシウムは効果があると言ってもよさそう。私が試した、ナチュラル・トランキリティは不眠のひとも愛用者が多いようです。筋肉や神経がリラックスして安眠できたり、眠りが深くなったりするのでしょう。長くなったのでまとめてみます。睡眠不足のせいの頭痛これらに、効果があると言えそう。病院でも言われましたが、頭痛の原因はいろいろで、まだまだ解明されていないこともいっぱいです。そのなかでも、頭痛の種類によればマグネシウムは効果がありそうです。頭痛の種類によっては難しい場合もありそうです。それでも、試してみる価値はあるのでは?ちなみに、私の試したナチュラル・トランキリティは日本では売っていないようです。アマゾンでみたら、このナチュラルカームが同じタイプのマグネシウムです。違いは、こちらは、マグネシウム:350mgではなく、マグネシウム:325mgで、少し少ない量です。お湯で溶かして、飲むのは同じです。レモンやオレンジなどのフレーバー付きもあるようです。気をつけなければいけないこともあります。場合によれば、副作用があるのです。高マグネシウム血症をおこす危険性がでてくるのです。このような症状がでます。危険なのは、徐脈性不整脈により血圧が低下することです。最悪の場合は、死亡することもありえます。健康なひとは、普通は、汗や尿から排出されるので規定の量を守れば、そんなに心配はいらないはずです。それでも、下痢や吐き気などの症状を起こす場合があります。マグネシウムの大量摂取には気をつけるにこしたことはないでしょう。成人男性:370mg成人女性:290mg日本人のマグネシウムの推奨量は1日あたり、上記の数字になっています。アメリカでは、どうなんでしょう?私のとった、ナチュラル・トランキリティをみると、1回の使用量の350mgで、1日に必要なマグネシウムの87%が補えることがわかります。いうことは、計算すると、アメリカでは1日の摂取量を400mgくらいと考えているようです。400mgこれくらい量が、健康なひとにとっての適量だと言えそうですね。スポンサードリンクこちらの記事もどうぞ!子供の微熱が続く!どうすれば?ここをチェックして!微熱が続く原因!疑われる病気は?原因不明が15%!寝過ぎで頭痛!原因は?効果的な解消法はコレ!マグネシウムを多く含む食品!こんな食べ物が?うなぎのカロリー!やっぱり高い?コレステロールは?コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。