ゲンキリサーチャー:ザ・たっち(たくや&かずや)。大人のためのゲーム講座」「高齢ゲーマーの認知症予防」からのメモ書きです。夏休みも終盤、「いつまでも、ゲームばかりしてるんじゃない!」と叱られているお子さんも、いるでしょうか?しかし、今、高齢者たちの間で、ゲームが人気らしい。様々な健康につながると、注目されているのだとか。専門家の中には、こんな意見も。「ゲームを楽しむということは、認知症を回避するということに、つながっていく」さらには、うつ、引きこもり、無関心の改善にも、期待できるという。体力強化という、一面もあります。ちなみに、三宅裕司さんがゲームセンターでやってたのは、「ハイパーオリンピック」なのだそう。訪ねたのは、78歳のベテランゲーマー。フリーアナウンサーの鈴木史朗さんです。芸能界屈指の実力の持ち主で、ゲームの神様と呼ぶ人も。夢中になっているゲームは、「バイオハザード(biohazard)」。出てくるゾンビなどを倒したり、逃げたり。絶望的な状況から生還を目指す、サバイバルホラーゲームです。ゲームの他に、映画でも、シリーズ化されている。「楽しいのでやってると、ストレス解消できるし、モヤモヤしたものが吹っ飛んじゃうんですよ」と、鈴木さん。弓矢を手に、ゲーム開始。ミッションスタートだ。ポイントに到着したら、まとめて、やっつける。「ちくしょ~」という言葉まで出た。スコアも、高いぞ!毎日欠かさず、2時間はプレーするという、鈴木さん。感じている健康効果が、あるといいます。専門家の意見も、聞いてみましょう。ゲーム研究の第一人者であり、自らも大のゲーマーだといいます。馬場先生は、ゲームをする人としない人で、6つの能力を比較した。結果、ゲームをする人の方が、すべてにおいて高いということが分かりました。実は、そうした効果を、鈴木史朗さんも、日常生活で感じていたんです。上がったのは、車の運転だという。ある日のこと、赤信号なのに突っ込んできた子供連れのお母さんの車を、一瞬のうちに避けた。それは、ゲームのおかげで培った、瞬発力ではないかと。高齢になると、どうしても、いろんなことが衰えてきますよね。注意力が低下して、人とぶつかりやすくなる。動体視力や集中力、瞬発力があれば、衝突を回避できます。思考力や達成力、遂行力があれば、「角から人が出てくるかもしれない」と予測し、事前に対応することも可能。ゲームの効果は、それだけじゃありません。全国のシルバーゲーマーに協力していただき、能力チェックをしてもらいました。大阪の79歳男性の趣味は、テレビゲーム。還暦祝いに、お子さんから、ゲーム機をプレゼントされたのが、きっかけだという。以来、座椅子に身体をあずけ、リラックスした状態でゲームをするのが、日課だとか。その日の終わりに、ノーマルな精神状態に戻すのだという。そんな男性に、脳年齢チェックを行ってもらいました。数字と仮名を、「1→あ」「2→い」「3→う」と、順番に線を引いてもらいます。できるまでの時間によって、脳年齢が分かるのだ。男性の結果は、1分37秒。これは、30代の脳年齢に相当します。テレビゲームが自宅にない人は、手と脳を同時に使う「日曜大工」や「料理」が、おススメ。同じような効果が、期待できます。クレーンゲームテレビゲーム以外にも、凄腕シルバーゲーマーが。休日の息抜きとして、クレーンゲームを楽しんでいる。この日も、次々と景品をゲットし、両手で持ちきれないほどに。その数、2時間で30個。いう挑戦力が出てきますね」と、ニッコリ。クレーンゲームをやると、前頭葉や頭頂葉が連動しながら、すごく活動する。前頭葉で計画を立て、頭頂葉で空間認識を行い、その連動で、ボタンの押し加減を調節しているのです。年齢を重ね、地図を覚えられなくなったり、部屋の片付けができないという人は、脳の連動がうまくできなくなっている可能性があるのだそう。荒井さんにも、脳年齢チェックを行ってもらいました。これは、40代の脳年齢に相当。ちなみに、クレーゲームと同様の効果を得るには、「ゴミ投げ」が、おススメ。丸めたティッシュや紙などを、ゴミ箱へと投げ入れます。ゴミ箱の位置は、入るか入らないか、ギリギリの場所に。距離を測ることが、クレーンゲームと同じ刺激になるのだとか。敬老ゲームセンター?次に向かったのは、愛知県稲沢市。パールシティ稲沢店へ。むむ!一般のゲームセンターとは、一味違うぞ。置いてある機器は同じですが、プレイしている人が違う。なんでも、平日の昼間は、多い時で、シルバーゲーマーが40人も集まるらしい。メダル落としゲームをしていたのは、84歳男性。週に5日は、来ているとのこと。80歳の女性は、脳の病気のリハビリ。手首を動かすとよいと、言われたのだそう。高齢者が集まるだけあって、このゲームセンターには、他にはないものが置いてある。会員限定の、無料お茶サービス。足つぼマットや、ぶら下がり健康器などの、健康グッズまで。近くには、AEDも設置されています。店員さんの中には、介助士の認定を受けている人も。お年寄りの健康を考慮し、平日の15時はリフレッシュタイムとして、ラジオ体操を行っています。ラジオ体操をすると、血流がよくなり、腰痛や心臓への負担、呼吸疾患などに、よい効果が期待できる。みなさん、ゲームセンターに来ることが、楽しみになっているみたい。顔見知りもできて、いつも来ている人が来てないと、心配になるそうです。ゲームするだけでなく、お話しすることも、楽しみの一つ。ゲームセンターで出会った仲間との、お花見や忘年会、カラオケなども、楽しみで仕方ありません。ゲームセンターだけでなく、外でも、一緒に遊ぶのだ。実はこれらも、健康へのメリットなのです。専門家の話を聞いてみましょう。長寿研究の第一人者だ。うつの予防、社会性の維持など、多くの効果をもたらすと期待される。ゲームは使い方によって、素晴らしいコミュニケーションツールに、なり得るのです。ゆるスポゲームの効果は分かりましたが、元気に暮らすには、身体を動かすことも大切ですよね。高齢になると、腰痛やひざ痛などで、億劫になることも。運動が苦手な人だって、います。そこで注目されているのが、誰でも楽しく、健康になれるゲーム。動くきっかけを探している人にも、ピッタリだ。名前は、「ゆるスポ」。ゆるスポとは、その名の通り、「ゆるいスポーツ」のこと。お年寄りでも楽しめるよう、考案されました。これは、人間チームとゾンビチームに分かれ、ボールを取り合う、ブラインドサッカーをゆるくしたスポーツです。「トントンボイス相撲」は、声で勝負する紙相撲。音量に応じてステージが振動するので、ノドや嚥下(えんげ)機能のリハビリになります。世界ゆるスポーツ協会の萩原さんに、教えてもらいますよ。行うのは、「打ち投げ花火」。これは、天井の的へ風船を投げる、ゆるスポ。当たった場所によって、得点が変わり、的の中心に近いほど、高得点になります。得点が高いほど、花火のエフェクトも豪華に。これなら、運動が苦手な人でも、盛り上がれますね。打ち投げ花火の効果を、専門家に教えてもらいましょう。打ち投げ花火は、まず、首のストレッチングや僧帽筋のストレッチになる。腕をしっかり上げるので、肩の可動域の強化につながると。続いては、「スポーツかるた」。基本的なルールは、普通のカルタと同じですが、取ったら、札に書かれたるお題に挑戦することになります。紙の上、二人で乗って、押し相撲。胸に当て、新聞ダッシュだ、落ちたらアウト。お尻で10歩、歩いてみよう。相撲のポーズ、シコ踏みしよう、よろけずに。ラインに沿って、モンローウォーク、10m。目を閉じて、その場で足踏み、30秒間。腰痛予防に、からだを前屈、つま先こえよう。このように、お題には、「柔軟性のチェック」「筋力チェック」「バランス力のチェック」など、健康になれる運動が書いてある。ゆるスポは、定期的に、体験会などがあるそうです。興味ある方は、インターネットで検索を。最後はスタジオで、ゆるスポ体験。下半身の強化に役立つタイプを。転倒予防にも、なるそうですよ。<100cm走>100センチを、いかに遅く走るかを、競います。進むのが、ポイントなのだ。ルール:足を入れ替える時は、軸足のつま先と、出した足のかかとが、くっつくように着地すること。かかとが離れたり、重なったりしたら、反則になります。止まる、手をつく、転倒する、上げた足が軸足より後ろに出るのも、反則。動くのは、案外、たいへん。下半身やインナーマッスルが鍛えられ、体幹バランスを養うこともできるのだ。レシピ/ガッテン今週のテーマは、「かき氷」。蔵元の達人、阿左美哲男さん。電子レンジを使う方法。氷を温めると、かつお節状に削れる?頭キーンに、ならない?<実習コーナー>・基本の白みつ。