・ビーナスのようなポーズを。右手の肘を突き上げる。肘を上に突き上げるようにする。・体の側面が伸びているのが分かります。・ご高齢の方などは、イスに座ってやってもよい。・今回教えていただいたストレッチには、こんな効果も。手先の冷えが、改善されました。血管が広がって、手足がポカポカ!・不安などの感情をつかさどる中枢が、脳にはある。・その活動が、呼吸のリズムで動いていることが分かった。・だから、ゆっくり呼吸すると、心も安定してくるそう。腰痛予防のため、ずいぶん前にストレッチをはじめました。運動強度は強くないし、やっている内に、体がやわらかくなるのが実感できました。もも裏とか、肩甲骨周りとか、背中とか、ずいぶん改善されたと思う。それに、体壊していた時なんか、ストレッチをみっちりやることで、肌や髪質のハリを感じられたりとかも。そのストレッチに、こんな効果があったとは。こりゃますます、やる気になります。[まとめ]・体が硬いと、血管も硬い。・柔軟性は、筋肉が伸びるかどうかで決まる。柔軟性は失われてしまう。・糖化した筋肉は、ストレッチで元に戻る。・繊維芽細胞が目覚め、修復してくれる。今日のテーマは、物忘れ。歳をとると、誰にでも起きますよね。その中で、ある薬を飲むだけで簡単に治っちゃう物忘れがあるんだって。この薬で治る物忘れ、今まであまり知られてなかったため、医師でも見落とす場合があるそうです。認知症と判断されている場合が、多々ある。この認知症とは全く別物で、ある原因により誰にでも起こる可能性があるという物忘れ、いったい、どういうものなんだろう?2012年1月18日放送の「ためしてガッテン」より、「まさか!!もの忘れに効く薬があったなんて」からのメモ書きです。認知症ではない物忘れ・この物忘れは、単なる老化による物忘れではないそう。・病気であり、だからこそ、薬で治る。・物忘れの原因となる病気といえば、認知症。・アルツハイマー型などがあります。・認知症については、進行を遅らせる薬はできた。・でも、完全に治す薬は、まだありません。・それは有名な病気だといいますが、何だろう?・74歳の男性。・6年前、深刻な物忘れに悩むようになりました。・ある日、近所の人の名前が思い出せなくなった。・また、駅に行く道も、分からなくなりました。・切符の買い方さえ分からなくなり、ひとりでは外出できない状態に。身内の死を忘れてしまったこと。・病院で検査を受けたところ、アルツハイマー病による認知症との診断。・薬が処方されましたが、一向によくなりません。今までとは違う薬が出されました。