中16月は記録会や大会がおおくあった。2自分の中では減量にはおおかた成功している。中距離パート内で見ればまだまだデブなのでもっと絞らないといけない。3先頭に出て引っ張ることを見越した、前半突っ込むためのスピードと、後半粘るための力及びメンタル。4七大戦の3枠を勝ち取る。七大戦に800で出られた場合、決勝まで進む。短1軽くハムを痛めたため、まともに走ることができなかった。その分補強をやれたと思う。2全く達成できなかった3地面を上から捉えた走りができるようになること。普段のジョグから意識する。4怪我なく練習を積む。短1月始めの第2回学連で、九州ICの時に感じていたスピード不足という課題が浮き彫りになった。よって、熊本記録会まで、普段の練習の中で全力を出し切る事を意識した所、50.03とUB更新出来たことは良かった。2PBを更新しないと七大決勝に届かなそうなので、60%ぐらい。3更なるスピード強化。4来月は大会があまり入っていないので、自分の頑張れる範囲で練習を積む。長1今月上旬陸上に思うように時間をさく余裕がなく、それ以降上手く調子を上げることが出来ませんでした。絶対的な練習量が足りてないという事も大いにありますが、早く元に戻そうという気持ちから、やや早いペースで練習を行ってきつくて途中でやめてしまう事が多かったです。練習をやりきらないと負荷が不十分になるのと、自信を失ってしまいモチベーションの低下にもつながりました。七大戦まで残された時間はわずかですが、やれることをやっていきます。23000mSCでの出場を狙っています。5月の春インではあまり練習しなかった結果ハードルジャンプで大減速したので、ポイント練習後ハードル跳び流し継続します。走力も思うようについてないので達成度は10%としておきます。3ハードルの練習を継続する。3'15/kmのペースが速くないように感じる余裕度が欲しい。あとちゃんと勉強する。4中旬に夏インで10000mを予定していますが、そこまで閾値やしっかりと基礎走力をつけてその後七大戦までスピードの余裕度を上げるためのメニューがこなせたら理想的です。やらなきゃいけない事は山積み。長1今月は選手に復帰しました。今のところ腰痛はなく、少しずつ順調に距離を伸ばしたりスピードをあげたりできています。今まで一度もなかったシンスプリントの痛みを感じるようになってしまったので、きちんとケアしなければならないと思いました。フォームに関して腰が下がっていることを指摘されました。3七大戦に出場する予定はありませんが、引き続き地道に肺活量と筋力増強を図りたいです。4来月は、フォームの改善に取り組みたいです。自分のフォームを動画で確認し、解決策を考えていきたいと思います。目線を上げて腰が沈まないように走ることを意識したいです。アドバイスを参考にして改善していきたいです。短1今月は軽い怪我のためほとんど走ることが出来なかった。その分ドリルには力を入れて取り組んだが体力が落ちてしまった。2七大戦までに11秒前半、22秒台を出すという目標は達成できなかった。3七大戦までに体力をつける。力をあまり使わずに走ることができるようにする。そのために走り込みを行い、ドリルや流しで走りの改善を行う。4来月の目標は練習をしっかりこなすこと。長1設定ペースを守れないことが多かった。焦りがあるのかもしれないので、一旦落ち着いて今の自分がどれだけのことができるのかを確認して自分に合った練習をしていかなければならないと思った。2上記の通り、それどころではないので自分のできることを目一杯やるだけです。3まずペースを落としてしっかりと練習をしていくことです。すればおのずと結果はついてくると思います。4練習をしっかり積んでベストを出せる体にしていくことです。フ1今月も月曜は5限、土曜は集中講義でフルに部活に参加することは難しかった。代わりに別日にウエイトを行なった。クリーンでは70kg×5を2セットできるようになり、大会に出れてない中、いいモチベーションの維持に繋がっている。徐々にだが走る際に腰が乗ってきた。2「ドリルや短助で動きを全助にもってくる」というのが目標であったが、ドリルの動きで改善すべき点が出てきて、ドリルの段階で改善をしている途中だ。それを踏まえて達成度は0%。改善点が見つかったことは良かった。これからそこを直していくことが記録向上に繋がると思う。3先ほど言ったようにドリル(特にミニハードリル)で全てつま先接地になっているので、そこを七大戦までに改善する。そのためにも一つ一つの動きを惰性でするのではなく、考えて行う。4少しハムを痛めているので、体と相談して練習を行いたい。久しぶりに大会に出場するので、しっかり自己ベストを更新して七大戦に向けていい流れを作りたい。5すねの剃毛、始めました。長1今月は歩形で進歩を感じられるようになりました。今まではフォームがハマるまでに時間がかかっていたのですが、どんどんマシになってきています。2自分の歩形を確立する、という事でしたが、4月時点と比べると感覚が掴めて来ていると思います。試合でその感覚を維持し続ける自信はありません。引き続き試行錯誤していきたいです。3七大戦までの課題として、持久力の改善が挙げられます。練習の際フォームを意識しようとすると全力ペースで歩いてしまう癖があるので、maxから少し落としたペースでのペースウォークを取り入れ、距離を踏んでいきたいです。4来月の目標は勉強との両立です。中間試験の際は、部活に割く時間と気力が持っていかれ、酷い目に会いました。7月はそうしたことが無いように早めから対策をしていきます。短1今月はテストや雨などであまり練習に行けないときもありましたが、その分は家で筋トレをしました。メニューに本格的に参加するようになってきました。2練習に行く、というのはあまり達成できなかったけれど、筋トレをするという目標は達成できました。3第一に体力、筋力をつけることです。そのためには引き続き毎日欠かさず筋トレをします。距離に慣れるためにきつくてもメニューをこなすように頑張ります。46月よりも練習に参加し、筋トレの回数を増やしたいです。5七大戦までにできることはきちんとやって少しでも力をつけていきたいです。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。