ご存知ですか?つらい腰痛は、生活習慣の改善やストレッチを実施する事で、自宅にいながら改善する事ができます。このブログでは仕事や子育てで病院に行く時間が無い方でも実施出来る様々な腰痛対処法を紹介しています。腰痛に効くパームマットレスとは?腰痛対処法|全国の腰痛を診察する病院・クリニックしーとんです。効果が出ない場合や、ぎっくり腰など緊急性の高い場合は、病院の受診が必要となります。検索できるサイトを紹介しますので、参考にして下さい。※当然ですが動けない等、重症の場合は救急車を呼んでくださいね。骨格の歪みによる腰痛しーとんです。腰痛に対処するためにはまず、腰痛の原因を探りその原因を取り除くことが大切です。その4】~骨格の歪みによる腰痛~について解説します。骨格の歪みが発生すると、首・肩・腰・ひざなどの筋肉や、関節への負担が大きくなり、身体を支えるのにたくさんの筋肉を使う必要が出てきます。筋肉をたくさん使うと、筋肉疲労や血行不良が発生しやすくなりますので、結果“肩こり”や“腰痛”が起きてしまいます。自分の骨格が歪んでいるかどうか確認する、代表的な4つの方法を紹介します。簡単に出来ますので確認してみてください。・目を閉じてまっすぐ歩くと、左右どちらかにコースアウトしてしまう⇒障害物の無い所で、線を引いてあるいてみましょう。・目を閉じて足踏みを繰り返すと、前後左右にずれて行ってしまう⇒障害物の無い所で、印をつけてその上で足踏みをしてみましょう(1分程度)・足を伸ばした状態でつま先の角度を見ると、左右で開く角度が違っている⇒床に足をまっすぐ伸ばして座り、脱力します。(両手は体の後ろ)この状態でつま先の角度を確認してみましょう。・足をそろえて椅子に座ると、左右の膝がずれる⇒膝が直角になるように、かかとを揃えて座ります。?もし上記に当てはまる項目があった方は、骨格が歪んでいる可能性がありますので注意が必要です。・普段からバランスの良い姿勢とるように心がける・定期的にストレッチをする・長時間作業が続く時は定期的に休息を取り、身体を動かすなど、日常生活の改善で予防できる事が多いです。骨格の歪みが出てしまった際も、有効な体操を実施することで改善が図れます。]骨格の歪みは腰痛だけでなく内臓機能の低下など、様々な悪影響を及ぼすため普段から注意しておきましょう。ストレスによる腰痛しーとんです。腰痛に対処するためにはまず、腰痛の原因を探りその原因を取り除くことが大切です。その3】~ストレスによる腰痛~について解説します。関係ないように思えますが、実はストレスによっても腰痛が発生します。簡単にフローを説明すると、1.ストレスを感じる事によって血管が縮む。2.血管が縮む事によって血行が悪化する。3.血行が悪くなることによって疲労物質がたまり、結果“腰痛”が起きてしまう。他の要因で腰痛になった際に強いストレスを感じる事により、腰痛が悪化するパターンです。このパターンで腰痛が悪化すると、嫌な悪循環に陥ることがあるため厄介です。1.筋肉疲労や血行不良などで軽い腰痛となる2.仕事や育児などでストレスを感じ、腰痛が悪化する3.徐々に腰痛を感じる事自体が、ストレスの元となってくる4.さらに腰痛が悪化する⇒さらにストレスが溜まる・・・以下繰り返しこの悪循環に陥ってしまうとなかなか抜けられず、また様々な要因が組み合わさってくる事により、原因特定も困難となるため厄介です。そのため、ストレスによる腰痛は特に早めに対策する事が大切です。ストレスによる腰痛編ストレスによる腰痛の予防・解消法としては、ストレスを感じる原因を取り除き、限りなくストレスを感じないようにする事です。ストレスを感じる原因としては各自様々であり、正解という物はありません。ストレスを全く感じないように生活する事は不可能でしょう。よってストレスによる腰痛の対処法としては、ストレスを感じないようにするよりも、休息をとったり、趣味に没頭するなど、ストレスを溜め込まずに上手く解消する事を検討する事が大切となります。自宅で出来る腰痛解消テクニックが学べるメール通信講座を紹介しています。腰痛解消するために今すぐ読む肩こり・腰痛など健康に関する情報や、身体に良いストレッチ等の情報を公開しています。宜しければフォローお願いします。Reserved.このページの先頭へ。