【美姿勢】みんなが知らない、猫背を治す5つのポイント「その3」|和歌山県和歌山市の整体師が解説します。ご予約・お問合せ2017/08/24【美姿勢】みんなが知らない、猫背を治す5つのポイント「その3」|和歌山県和歌山市の整体師が解説します。こんにちは!山本拓城です。和歌山市の整体【相-ai-整体院】のブログへの訪問ありがとうございます。和歌山市から整体を通じて健康情報を発信しています。腰痛や肩こりから頭痛や自律神経など、体のお悩みに関する情報を動画入りで分かりやすく解説しております。今回は次のポイント【3.なじませる】ほぐした姿勢をなじませる!ゆるんでリラックスした筋肉は、一時的にですが収縮する力が弱まります。筋肉の両端には筋肉の長さをコントロールしているセンサーのようなものがあるのですが、ほぐされることでこのセンサーから筋肉にゆるまるよう指示が伝わります。指示された筋肉は数十分はゆるむ状態が続き、その間収縮する力を発揮しにくくなります。これは時間とともに戻ってくるので筋力が低下するほどのことではありませんが、それだけ筋肉がほぐれた状態というのは簡単にいうと締まりのない状態です。それを放っておくと、せっかくほぐれた筋肉がまた硬くなったりゆがんだりしやすいので放っておかずに整えてあげると状態が良くなります。畑を耕すときに土をほぐすように掘り起こし、そのあとならしていくのと同じ感じです。良い姿勢になるようになじませるには?なじませるといってもすることは筋肉を動かすという簡単なことです。筋肉を伸び縮みさせ筋繊維を整列させていきます。この時のポイントはなるべく大きく動かす負荷をかけない呼吸が乱れるほど動かないつまりラジオ体操のような運動がオススメです。動かす!肩甲骨はがし!【美姿勢】骨盤のゆがみを矯正する体操!ほぐし初めの慣れないうちは無理して取りかからなくてもいいです。ほぐすだけには限界がきます。だいたい1ヶ月もしないうちにです。ほぐし慣れてきた姿勢をレベルアップするような感じで、少しづつ体操など取り入れてみてください。何より続けることが大事です。