05時21分500mインターバルでしたか。08時04分500mインターバルで心拍数185まで追い込むとは唖然!私なんて先日やった400mインターバル(レスト長めですけど)で最高166bpmがやっとです。08時22分monoranさんシューズ書いてないですけどかなり古いレンブーを持ち出したます(汗)としさんちょっと暑いのも心拍があがる要因なんですけどこのメニューだと上がり安いんですよなみのりさん精一杯あげて3:23/kmあたり前は1kmで出せていたスピードなんですけどね。とーますさん500ITの10本は結構あがるんですよね。心拍上がってもあまり速くないってのが。