・酸味のある飲み物や果物、酢なども、歯を溶かしやすい。・逆に、溶かさないのは、日本茶、コーヒー、牛乳、水。・でも、炭酸を飲んでも歯が溶けないのは、なぜ?・答えは、唾液(だえき)が守ってくれるから。・唾液が歯を守る力は、水の10倍。・唾液には、酸性のものを中性に戻す力がある。・その中和力に、個人差があるから。・一定時間内に、pH5.8以上になる人は、中和力が強い。・4.8~5.7の人は、普通。・pH4.8未満の人は、中和力が弱い。・中和力が弱いと、虫歯になりやすいというわけ。・ただし、中和力が強くても、歯の磨き方が悪いと、虫歯になる。・磨き残しが、虫歯につながる。・ストレスを解消したり、軽減する工夫をする。・ガムを定期的に噛むなどして、意図的に出す。・ただし、寝ている間は、唾液は出ない。・また、間食すると酸性になる時間が長くなるので、注意。・だから、寝る前には歯を磨く。・間食は、できれば控える。・キシリトールの甘さは、白樺の樹液などから作られる糖アルコール。・甘い味はするけど、砂糖とは違う。・よって、細菌のエサにならず、酸性にならない。・できれば、抜かない方がいい。・というのは、神経がないと、虫歯の進行に気が付きにくいから。・でも、痛みをなくすために、仕方なく抜いている。・通常は、虫歯部分を大きく削り、金属やセメントで埋める。・そんな中、最近では、「レーザー治療」がある。・これは少しずつ削るため、患部以外を削らなくて済み、痛みも少ない。・「カリソルブ」といって、薬液で虫歯だけを溶かす方法も。・「ヒールオゾン」という方法もあります。・オゾンを患部に当て、虫歯を殺菌する方法。・初期の虫歯だと、削ることなく治療できる。・ただし、自由診療のため、保険がきかない。何度か取り上げましたが、唾液って、歯の健康には欠かせないんですね。あとは、歯をきちんと磨くことと、定期検診かな。半年に一度は検診に行って、歯石を取るとともに、口腔内の状態をチェックしてもらう。ああ、小さい時に、徹底しておけばよかった。健康番組を見て、これだと思った情報を、詳しくメモ。おいしい食材や料理にも、興味あり。記事が見つからない時、こちらをどうぞ。