体の健康づくり骨を丈夫に保つ!ビタミンEの意外な効果とは?骨を丈夫に保つ!ビタミンEの意外な効果とは?テーマ:心と体の健康づくり2019/01/16みなさん、こんにちは!卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。皆さん、骨の健康には自信がありますか?骨というとカルシウムというイメージがありますね。実は骨のうち、およそ半分がたんぱく質です。肉や魚などをしっかり食べることも大切なんです。一つ意識したいのがビタミンE。別名「若返りビタミン」とも呼ばれる栄養素です。そのポイントは、強い抗酸化力にあります。活性酸素を退治することで、老化を防いでくれます。活性酸素とは、物質を酸化させる力が強い酸素のこと。体内で多く発生すると、正常な細胞を傷つけます。私たちにダメージを与える原因を作ってしまいます。実はこの活性酸素、骨にも悪影響を及ぼすのだとか!専門的な話になりますが、骨にはこんな細胞があります。骨を壊す骨の中では、常にこの二つがバランスよく働いています。そのおかげで、常に骨の健康が保たれているわけです。活性酸素が増えると、骨芽細胞がダメージを受けます。結果として骨の量が減ることに......。その状態が続くと、一体どうなるでしょうか?そう、シニア世代に多い「骨粗しょう症」です!特に気をつけたいのが、お酒が好きな方。お酒を飲むと、身体の中でアセトアルデヒドが発生。この物質は、活性酸素を増やしてしまいます。骨芽細胞へのダメージも軽減することができます。元気な骨を保つためにも、飲酒量を控えつつ、ビタミンEをしっかりと摂りたいものですね。食べ物だと、ビタミンEを多く含んでいるのが、アーモンドなどのナッツ類、植物油も代表例です。その他には、うなぎやたらこなどの魚介類、かぼちゃやアボカドなどにも多く含まれています。実は太陽卵も、ビタミンEがとても豊富!普通卵と比べて、およそ10倍も含有しています。「これ以上でもダメ、これ以下だと効果がない...」という絶妙なバランスを探り、作られているんです。卵なら、毎日の食生活の中で無理なく摂れますね。骨の健康のためにも、ぜひ太陽卵をお役立てください。よる卵の通販販売を行っております。