ヨガで解消|ママヨガでやわらかママになろう朝起きて、むくみが気になりませんか。中央区月島勝どきでベビーシッター付きママヨガ、マタニティヨガのクラスをしています櫻子です。櫻子は10歳男子、もうすぐ2歳の女子と一緒に寝ているのですが、このおかしな猛暑のため毎晩冷房をつけっぱなしです。最初はタイマーをセットしていたのですが、切れると途端に両サイドのこどもたちがうなされるので、最近は一晩中つけっぱなしにしています。クーラーのおかげでこどもたちはスヤスヤ寝ているし、助かってはいるのですが、起きると櫻子の身体は重いのです。いえば、昨夜は寝るときにふくらはぎが痛かったです。これもむくみが原因ですね。夏は冷たいものを飲みがちで内臓が冷えますし、女性に大事なツボ三陰交がある足首も出しっ放し、冷えがちです。身体が冷えると血流が滞り、いらない水分の排出がうまくいかなくなりむくみます。そんな時は、ヨガをして内側から温め滞りをほぐしてあげましょう。呼吸するだけでも全然違いますので、朝起きたらお日さまの光を浴びて深呼吸してみるのがいいですね。胸が上がるように肋骨の間が広がるように目一杯吸って、ゆっくり吐きます。正座から仰向けで寝るポーズは鼠蹊部を刺激してむくみを改善してくれますし、胃腸の調子を整えてくれますのでポーズをキープしながら呼吸を意識してみてください。免疫力も高めてくれますよ。スプタバジュラーサナおこさんが乗り込んでくるかもですが(うちでは娘が乗ってきます)、このポーズだったらバランスを崩すこともないですし、一緒でも大丈夫じゃないでしょうか。(おなかにドーンと乗られると「う」っとなる可能性がありますが)ヨガはそれぞれのポーズに特化した効果がありますが、さまざまなポーズをとりながら呼吸することで全身のメンテナンスになり、まだ気づかない不調も取り除いてくれます。暑くない、寒くないお部屋で全身の巡りをよくするポーズをしっかり行います。ママにヨガをして元気になってもらいたい!といベビーシッターさんのサポートがあり、お子さまは託児室でお預かりします。冷え、むくみ、滞りが気になるママさん、妊婦さん、ぜひ一緒にヨガをしましょう!身体が軽くなりますよ。身体が軽くなると気持ちも軽く、笑顔が増えます。小言が減るかも!?現在は木曜午前中にヨガのクラスをしています。ご予約はこちらお待ちしています。マタニティヨガ・ママヨガのインストラクターをしてる櫻子と申します。一男一女の子育てを楽しみつつ、ママって大変だなーと実感(痛感!?)する日々。たくさんのママ、ベイビー、こどもたちと笑顔になりたいと試行錯誤中!子育てをシェアして楽しみませんか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。