中1距離を積めなかったというのが今月の印象です。1回1回の練習は攻めることができ、設定ペースを上げてもやりきることができました。常にがむしゃらに距離を走るのではなく、その時の状況や試合までの期間を踏まえて頭を使って練習することが重要だと実感した10月でした。2攻める練習ができたこと。距離を延ばしたり、タイムを上げたりしても、最後までやりきることができて、練習で自分の成長を感じられることが多かったシーズンでした。3試合で結果を残せなかったこと。七大戦には合わせることができましたが、それ以外は尽く外しました。練習で力がついたことを実感できる部分が多かっただけに試合でも練習と同じように攻められなかったこと、途中で諦めていたことが原因です。4まずは10/15の駅伝で5.4km走りきれたこと、90で4000のPRをするために段階を踏んで設定を上げられていることからして達成度40%。残りの60%は、駅伝で目標としていた20分切りが果たせなかったこと、3000をまだ走っていないので3000の記録を出すという点で来月の自分への期待です。来月は1週目の3000T.T、3週目の長距離記録会がポイントです。長距離記録会で10分20秒を切って、駅伝へ弾みをつけます。5陸上面だけで言えば筋力アップとスピードの強化、フォームの完成。去年までは3月頃まで完全に長距離メニューをこなしていましたが、今年は中・長のメニューを組み合わせてスピードと持久力を上手く合わせられるようにします。フォームについては、最近理想のフォームに近付きつつある実感があって、楽にスピードを上げる感覚がハマりつつあるので、それがどんな距離になっても体現できるようにします。そのためには今まで以上にjogを丁寧にこなすこと、頭を使って練習することがポイントになると思っています。