(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。上腕二頭筋→ダンベルカール!前腕はアームカール!デッドリフト150kgセットで効かせるデッドリフト20kg→10repデッドリフト70kg→10repデッドリフト120kg→10repデッドリフト150kg→5repを3セットデッドリフト100kg→5repを2セットデッドリフト70kg→10repを5セットナナナイルデッド150kgはかなり上手く効かせることができました。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。腕のトレーニング筋トレは生を渇望する行為だからタナトスの反対の恋愛と似ているもっと読むPREV筋トレは世界平和の夢を見るか?NEXT山本先生のyoutube動画のアドバイスを実践してみた→胸トレブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。