以前、虫歯で病院に行ってからというもの、歯にはとても気をつかうようになりました。痛い思いはしたくありません。歯医者さんの「キュイ~ン」という音、すごく苦手です。今回は、虫歯にならないための予防方法で、とくにお勧めなものを紹介します。虫歯になりそうなかた、しっかりと予防したい方の参考になるとうれしいです。洗口液で仕上げ虫歯とは歯は、わたしたちの体の中でも、最も硬い部分の一つです。この歯は、乳歯から永久歯へ、基本的に一回生まれ変わります。歯は、その表面をエナメル質で守っています。虫歯とは、この歯の表面のエナメル質が虫歯菌の出す酸で溶かされていく病気です。ケガをした場所が自然と治っていくように、歯もすり減った分を補充し、もとの歯になおしていきます。これを歯の再石灰化というそうです。初期の虫歯であれば、この歯の再石灰化で治ることもあるそうです。虫歯が進行してしまうと、決して自力では治りません。それが虫歯の恐ろしいところです。3つの要素が揃ったときになる病気だと言われています。この3つを排除していくと、虫歯になりにくいということになります。「糖質」を排除するって難しいです。わたし、甘いもの大好きですから。そこで、残りの「歯」をきれいに保ち、「細菌」をやっつけることに力を注ぎます。二つの歯ブラシでの歯磨き元々歯並びの悪いわたしは、歯磨きは丁寧にしようと考えていました。自分では、ものすごく丁寧にやっているつもりでした。歯医者さんに行くと、必ずブラッシングの指導を受けます。隅々まで磨けていないそうです。思って、さらに磨いて病院に行きますが、やはり磨き残しがあると言われてしまいます。磨き残しが多いところが、歯と歯茎の間ということでした。歯周ポケットなどと言われるところだと思います。「これはきっと歯ブラシのせいだ。毛先が細いものにしよう。」と、歯ブラシを交換しても、あまり効果はありませんでした。上手く歯磨きができていないのです。そこで勧められたのが、「ミクリン」という歯ブラシでした。小さな歯ブラシで、何だか先っぽだけ毛が付いているような形でした。使ってみると驚きです。歯茎から血が出る血が出る。歯と歯茎の境目のところをピンポイントで磨くタイプなので、そこだけにブラシが当たっていました。すると、その歯茎から血が出てきたのです。お医者さんの話では、「ブラッシングで出てくる血は悪い血だから心配ない。2~3日で血は出なくなりました。なんだか歯茎も引き締まったようです。何より紫色からピンク色に変わりました。いうことで、お勧めは、ブラッシング法はこれです。1いつもの歯ブラシで歯を丁寧に磨く。2「ミクリン」などの、専用の細い歯ブラシで、歯茎と歯の際を磨く。やってみると、とても3分では終わりません。軽く10~20分はかかります。歯茎にブラシが当たることで、歯茎のマッサージ効果にもなるので血行もよくなります。歯間ブラシやフロスで歯垢落とし歯磨き後に、さらに歯と歯の間を磨きます。どんなに丁寧に磨いていても、歯と歯の間に汚れは残っています。これは歯間ブラシやフロスがお勧めです。歯と歯の隙間があまり無いのに、無理やり歯間ブラシを入れようとすると、歯茎を傷めてしまいます。そんなときはフロスがお勧めです。わたしは、特に気になる歯間にフロスを使うようにしています。最初はやはり血が出ていました。歯茎がすでに歯槽膿漏、ぶよぶよだったのでしょうね。洗口液で仕上げ最後の仕上げは、洗口液です。洗口液で、口全体の殺菌をします。いろいろなメーカーから発売されています。10mlをキャップに入れて、うがいするだけです。ミントの香りで、お口さっぱりです。わたしは寝る前にするようにしています。刺激が強いものを使うと、かえって歯茎に悪いような気がしますので、自分に合った洗口液がいいと思います。殺菌作用が高いので、虫歯の原因菌の活動もおさえられるのではないかなと期待しています。高めの血圧におすすめのサプリ!効果的に下げるには?高めの血圧におすすめのサプリ「理研わかめペプチド粒タイプ」の紹介です。わかめスープで有名な理研ビタミンが作ったサプリで、機能性表示食品です。血圧が高めの方にピッタリな栄養補給用サプリです。記事を読むモリンガダイエットとは!ビューティモリンガの効果的な使い方!糖質制限ダイエット、朝バナナダイエット、ブラックジンジャーダイエットなど、〇〇ダイエットという言葉には、ついつい目がいってしまいます...記事を読む献血のメリットは「誰かの役に立っている」ということ献血は自分の健康状態を知る一つのバロメーターにもなります。献血をするといいことがあります。どんないいことやメリットがあるのか紹介します。EPAとDHAは血管や血液の健康に注...記事を読む男の肌荒れ!原因は?保湿にはクリーム?肌荒れは男性にも女性にも起きる現象です。肌荒れには原因があります。原因を知れば予防もできます。目のピント調節で注目を集めているファンケルの『えんきん』を使ってみました。そんな願いをお持ちの方はおおいはず。...記事を読む簡単なのに難しい親孝行(祖父孝行)「読まれた方のお役に立てる情報を!」をテーマにしているのですが、今回はちょっとはずれてしまいます。実家が離れていると、そこで暮らしている両親のことが心配です。両親が元気なうちはいいかもしれませんが、年齢も高くなっていくと益々心配で...記事を読む高めの血圧が改善?かなり血圧が下がりました!血圧を下げる方法をご紹介!高めの血圧改善、がんばりました!過去最高の成果が出ています。効果が上がっているのは、やはり生活習慣の改善です!自分がやってみたことを紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。