主催する、「健康管理士」の資格を持ってるんだって。今、注目を浴びているのが、「寝返り整体」。理想は、立っている時の姿勢と、寝ている時の姿勢が、同じであることです。日常生活や各人のクセで、姿勢は歪みがち。夜までには、それが蓄積します。正してくれるのが、「寝返り」なんですね。約30~40回、寝返りをうつそうな。子どもなら、70~80回。できてない人が、意外と多いんです。日中の歪みが整わない。ストレッチを、紹介してもらいました。首のカーブが、大切なんだって。うつ伏せの状態で、アゴを枕の上にのせます。この状態で、顔を、左右にゆっくり、倒してください。寝る前に、30~40回が目安です。次のステップは、これ。枕や、バスタオルを巻いたものを、腰の下に敷きます。仰向けで、ヒザを立て、左右に倒す。疑似的に寝返りを行うことで、寝返りを潜在意識に刷り込むという試み。ついでに、寝る時の状態で行って、枕の高さが合っているか、チェックしてもよさそうですね。寝返りも、練習、練習!<余談>テレビを見ていたら、浮気をやらかした俳優さんが、それをイジられながら、「曲のサビでちょうど涙を流すことにチャレンジする」という企画をやっていた。歌ったのだけれど、これがなかなかいい感じ。歌がうまいというより、感じが出ている。VTRを見ている出演者も、ほめていた。これを見たら、女性も惚れてしまうのではないか。健康番組を見て、これだと思った情報を、詳しくメモ。おいしい食材や料理にも、興味あり。記事が見つからない時、こちらをどうぞ。