■会員ログインお問い合わせ最近何かと話題のサプリメント「HMB」とはホーム>ミナミヨシト>>最近何かと話題のサプリメント「HMB」とは知ってる?最近何かと話題のサプリメント「HMB」かなり久々に記事更新となってしまいました。SNSなどやっているとちょいちょい見るサプリメントの広告で「HMB」というサプリメントの広告を見たことがある人も結構多いのではないでしょうか?「プロテインの20杯分!」など本当かよ?と思ってしまうようなキャッチコピーが並んでいますが、HMBは日本で販売許可されたのは2011年からと最近のことなので知らない人もまだまだ多いはず。トレーニーとしてこれの存在を知らないのはとってももったいないので、是非どんなサプリメントか知っておいて損はないと思います。「バリン・ロイシン・イソロイシン!」という言葉、もう10年以上前でしょうか。僕がまだ学生のころ「〇ミノバイタル」という某メーカーが発売したスポーツ系飲料のCMで聞いたことがある、という人も多いかと思います。これ、アミノ酸のことなのですが、アミノ酸ってどんなものかご存知ですか?アミノ酸とは、まず9種類の体内で合成出来ない「必須アミノ酸」と残りの11種類の体内で合成出来る「非必須アミノ酸」に分類できます。分岐鎖アミノ酸)と呼びます。このBCAAの一つである「ロイシン」を摂取した際に体内で代謝されるときに生成される物質が今回のテーマである「HMB」になります。β-メチル酪酸」と言います。実際どんな効果があるの?せっかくトレーニングをしたのだから、しっかり筋肉がついて、代謝も上げたい!という人がほとんどというか、当たり前だと思いますが、要するにHMBとは「筋肉の合成を促進する」ものと考えればいいかと思います。実はこの効果というのは先ほどご紹介したBCAAの中の「ロイシン」に含まれる効果です。「え、じゃあ別にHMBじゃなくて、ロイシンか、BCAAを飲んでも同じじゃないの?」と思われたそこのあなた。