走り始めて色々と目標が出てきたりすると、必ずといっていいぐらいに誰もが経験することだと思うのが、故障。誰もが故障なく競技を楽しみたいと思っているはずです。故障の対策として色々とあると思いますが、僕は大きく分けて3つあると思っています。【3つの故障対策ポイント】1.正しいフォームや身体の状態を習得する。2.筋肉、細胞、臓器を始めとする身体のリカバリーを効率良く行うために、補給食やプロテイン、サプリメント等を摂取する。3.痛みや違和感のある部位をサポートしたり、筋膜をリリースしたり、治療を行う。故障しそうだと感じたら無理をしない。=しっかりと自分の身体の声を聞く。これらはどれもとても大切なことで、特に3に関しては日常的に意識して身体の声を聞きフォームローラー等でしっかりと身体をケアすることが大切だということは今までにも沢山述べてきました。この点に関しては、もはや、やって当たり前だと思うのでカットします。今回紹介するのはズバリ、補給食なのですが、この補給食は2と3の部分に焦点を当てたという全く新しい商品です。競技者として考えた時には、この3つのポイントの中で最も大切なのは、間違いなく1だと思います。自分のフォームを常に意識すること。客観的に見て改善すること。インソール等で正しい状態を体得することなどがあげられると思います。1にしっかりと焦点を当てた場合、ウチの店で言えば、アプリから申込できる「ランニングフォーム解析&診断&改善プログラム」というのがあります。