町田クリニック」のお知らせホーム>ブログ前後開脚の可動域を高める2020年01月21日こんにちは。町田クリニックのリワークご報告です。本日のヨガは前後開脚の可動域を高めました。太ももの裏が硬いようであれば、前屈を練習です。ひざが伸びないようであれば、前屈で少しずつひざを伸ばしていきます。後ろ足が伸びないようであれば大腿四頭筋と腸腰筋を伸ばしていきます。自分はどこが硬いのかを観察して苦手な部分から時間をかけて伸ばしてあげてください。