]皆さんストレッチしていますか?ついつい忘れがちになりますが、とても大事なことです!ストレッチには筋肉を柔らかくする効果があります!筋肉が硬いと次のようになります。・関節可動域が狭まり、転んだりケガをしやすくなる・血やリンパの流れが悪くなり、疲れがとれにくくなる・体が動かしにくくなり消費エネルギー量が減り、太りやすくなるといったように悪いことばかりです。10:30〜10:50また、トレーニングジムにはストレッチルームがありストレッチ器具をおいています。