山形競歩ブログ山形競歩ブログ競歩に関することを主に、アスリートに向けた記事を書いていきます。して紹介した井上君が練習日誌ブログをはじめています。普段練習日誌を書いていなかったそうなので、いっそのことブログにしちゃいなよ!と言ったところ、二つ返事でOKが出ました。自分の行っていることを誰かに見てもらうことは、継続できるようにするための手段の一つです。私自身も、このブログを誰かに見ていただけていることで、それがモチベーションになり、記事を投稿しようという気持ちが湧いてくるわけです。今後の井上君の投稿を楽しみにするとともに、みなさんもぜひチェックしてくださいね^^では、本日の記事です。今日は、私が実際にトレーニング中に愛用しているアイテムたちをご紹介したいと思います。〇AppleWatch昨年の11月にAppleWatchを購入しました。(メルカリにて2万円)これが非常に便利で面白く、現在も愛用しております。「アクティビティ」といって運動時の消費カロリー計算や運動時間を計測してくれる機能に加え、自身で設定した目標を達成すると、派手な演出とともに「おめでとうございます。今日の目標を達成しました!」と褒めてくれます。「今日こそは頑張りましょう」と言われ、少しイラッとするのと同時に、今日はやるぞ!という気持ちにしてくれます。〇AirPods次にAirPods(無線イヤホン)です。(定価17000円程度)実は、AppleWatchを買った理由というのも、AirPodsと接続し、AppleWatchとAirPodsのみで音楽を聴ける、ということを知ってしまったからです。(元々こっちは持っていました)直感で、これは買うしかない。思ったのが一番の理由でした。2GBまで、時計自体に音楽が入れることができ、iPhoneと接続していなくても聴くことができます。・コードが引っかかってイヤホンが吹っ飛ぶ・重い音楽端末をポケットに入れてズボンが脱げるという2大ストレスを解消できる、というのは私の中で革命的でした。フリーウエイトといった筋トレをするときなども、コードが邪魔せず、ストレスフリーなトレーニングを実現することができ、ただただ感動するばかりです。〇オークリーのサングラスやはりオークリーのサングラスは王道ですよね。様々なスポーツで愛用されている理由がよく分かります。かっこいい、というのももちろんですが、「紫外線から目を守る」という意味でもサングラスを着用することをおすすめします。外で何時間も練習するような競技は日差しで目が焼けてしまうことも珍しくありません。・高校生がサングラスをつけるのは良くない・一年生がサングラスをつけるのは生意気だという日本人特有の無駄な伝統を排除すべく、声を大にして提案させていただきます!サングラスはぜひ活用すべき必須アイテムです!〇ナイキウエアナイキのウエアってすごくカッコイイですよね。私は、ナイキアイテムが大好きなので、練習のウエアほぼナイキです^^自分の好きなメーカーのウエアで揃えるとモチベーションが高まり、練習がいつもより楽しくなりますよね。みなさんも、練習に対するモチベーションが下がったとき、ウエアを変えてみると「じゃあやろうかな」という気にさせてくれることがあるので一度試してみてください。�←)もう、これがないと練習できません。安く買えるときはストック分として買いだめすることもしばしばあります。〇ポラールの時計と心拍計AppleWatchと二つ付けているの?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、そうではなく、笑AppleWatchはジョグやストロール、筋トレ用で、ポラールの方は主にポイント練習用として使用しています。最近では、多くの選手が心拍計を付けるようになりましたね。心拍計を付ける意義と有効活用方法ついてはまた、次回の記事でお話しますね^^以上、私のトレーニング愛用アイテムでした!では本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。↓応援して下さる方は、この2箇所を1日に1回ずつクリックお願いします↓クリックしたあと、一覧の中からもう一度山形競歩ブログを押してね。Monday20:44JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.などお久しぶりです。前回の更新から、早二か月が経ってしまいました。ブログの更新が長期間空いたこともあり、生存を心配してくださるありがたい声もありましたが、なんとか生きております。更新しなかった理由としては、記事を書く気になれなかったこととが主です。慣れないブログというものに正直、結構消耗していたところもありました。この期間は私にとって良い休憩期間になったと感じています。最近の状況ですが、12月に入り、山形では雪が降り始め、慣れない土地でのトレーニング方法や場所に悩んでいるところであります。今、私自身が行っているトレーニングは、土日の練習会で距離歩(約15km)を競歩で行うメイン練習とし、平日はジムで、疎かになっていた上半身の筋力トレーニングを行っています。私の通っているジムでは、プログラムトレーニングとして、サーキットトレーニングや体幹トレーニング等があり、そこで筋力と心肺を同時に追い込むようにしています。いうのも、今私が今考えていることとして、競歩の練習を毎日していなくとも(週数回のみで)、代わりとして他のトレーニングを行っていれば、それなりに体力を維持できるのではないか、と思っているからです。このトレーニングで新たな動きの獲得や発見ができるのではないか、とも考えています。自分の状況や環境も変化しているため、それに合わせた練習や行動の変化も不可欠になってきます。現在は色々と実験段階ではありますが、まずは行動に移し、継続していくことだと思っています。このブログについてですが、再び更新期間が開いてしまうことがあるかもしれません。このブログを始めたことで、多くの方に私のメッセージを受け取っていただけていること、また、久しぶりにログインし、現在も数多くのアクセスをしていただいていることに正直驚きました。今振り返ってみると、このブログによって、競歩関係の方や、それ以外の方からもお話を頂いたりと、やって良かったということを再確認しました。今後も自分のペースではありますが、継続し、些細ではありますが、何かしらお役に立てたらいいなと思います。私、そして「山形競歩ブログ」を今後ともよろしくお願い致します。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。↓応援して下さる方は、この2箇所を1日に1回ずつクリックお願いします↓クリックしたあと、ランク一覧の中からもう一度山形競歩ブログを押してね。新聞社の方に取材していただいたことについて書きましたが、とうとう、記事にしていただくことができました^^こちらになります。非常に光栄に思います。私自身、非常に驚いています。今後も続けていくこと、そして「競歩普及活動」に身が引き締まる思いです。関東を中心に、多くの方の目に留めていただけていたらいいなと思いました。「新しいこと」を取り入れていきたいなと考えています。P.S.最近は更新頻度が落ちてしまっていますが、その分、より質の高い記事が書けるようにしたいと思います。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。↓応援して下さる方は、この2箇所を1日に1回ずつクリックお願いします↓クリックしたあと、ランク一覧の中からもう一度山形競歩ブログを押してね。緊張感を持つようになりました。笑また、いつもTwitterやFacebookにて、RTやシェア、いいね!をしていただいている方々には非常に感謝しております。_)>では、本日の記事です。私宛に記事の依頼が来たので、お金を貰って書いています。試合に出られなくなってしまった、という話を何件か耳にしたからです。私自身、ドーピング検査自体を受けたことはないのですが、このような話を聞くと、他人事ではないなと感じます。今回は、私自身がドーピングに対する知識を深めるとともに、みなさんにも共有し、防止と対策をしてもらいたいなと思います。年以降にドーピング検査件数が増加し、それに伴って、ドーピング検査陽性の事例も増加したようです。選手はこの「うっかりドーピング」でも制裁を受けることになります。最終的な責任は「アスリート自身」にあるからです。風邪でも、ケガでもないのに試合に出られない、というのは、あまりにももったいないですよね。「うっかりドーピング」に引っかかってしまっては元も子もありません。今回は実際に陽性反応が出た物質のベスト3を紹介しておきます。1.病院でもらう薬(医療用医薬品)2.市販薬(薬局やドラッグストアで買える薬)3.サプリメントみなさんも一度は使ったことがあるのではないでしょうか?サプリメントについては、今現在使っている人も多いのではと思います。これに該当するすべての物質が、常に×というわけではありません。(該当競技以外の選手は使ってOK)2、3のように、いつも薬を使用してはいけないわけではないものもあります。用いても違反にならなくなる場合があります。TUEが承認されるためには、様々な条件を満たさなければなりませんので、もし申請される方は、JADAのHPをしっかりと確認してから申請してください。自分の薬がどれに該当するのか、また使用して良い時期なのか、という判断は、専門家でないとわからないと思います。医師や薬剤師、スポーツトレーナーなどに確認してから薬を使用するようにしてください。「ドーピング」とは切っても切り離せない問題となっています。「常に自分にも降りかかるかもしれない」という認識と危機感を持っていただけたらと思います。最後は、JADA公式認定マーク(このマークのあるサプリメントはドーピング違反とならないことが確認されている)を見ていただきまして、終わりにしたいと思います。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。↓応援して下さる方は、この2箇所を1日に1回ずつクリックお願いします↓クリックしたあと、ランク一覧の中からもう一度山形競歩ブログを押してね。Friday21:16JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など明日は東日本実業団です!今日は、山形競歩の先輩方と一緒に秋田県まで来ました!実は私、秋田県初上陸なのでかなりテンションが上がっています。秋田に向かう途中の日本海がとってもきれいでした^^さて、明日の試合ですが、なかなかおもしろい試合ができるのではと思っています。自分の中で、「やるべきこと」を良い流れでできています。今はとてもワクワクしています。明日は私のモットーである「楽に、楽しく」レースできたらなと思います^^山田、新ユニにて始動です。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。↓応援して下さる方は、この2箇所を1日に1回ずつクリックお願いします↓クリックしたあと、ランク一覧の中からもう一度山形競歩ブログを押してね。Monday22:17JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.などはじめまして、こんにちは。卒業し、現在山形の町役場で勤務しております。高校1年生の春、初めて競歩の大会に出場し、もうすぐ7年になります。5000m競歩の記録は27分50秒くらいだったのを覚えています。今後は選手としてやっていく反面、指導の方にも力を入れていきたいと考えております。中高生のジュニア世代の育成です。競歩は、最初の指導がフォームのベースになります。最初から我流で練習し、変にクセがついてしまうとなかなか取ることができなくなってしまいます。わず、どなたでも気軽に参加していただけたらなと思います。※事前に連絡ください。長くなりましたが、どうぞよろしくお願いいたします。