つくば市で腰痛・肩こり・スポーツ障害でお困りの方はつくばねはりきゅう整体院へ。肩こりと頭痛でお悩みの方は、つくばの鍼灸整体院『つくばねはりきゅう整体院』にお任せください!肩こりと頭痛でお悩みの方は、つくばの鍼灸整体院『つくばねはりきゅう整体院』にお任せください!_今回は『肩こりと頭痛』についてお話していきます。_肩こりと頭痛はデスクワークの方に多く見られる症状ですね。この症状は別々の症状にみえますが、実は関連しています。_肩こりと頭痛の要因のひとつとして、姿勢の悪さがあげられます。肩が内側に入って(巻き肩)、頭が前にでてしまう姿勢です。このような姿勢になると、頚椎や首・肩の筋肉に負担がかかってしまいます。頭と首の上部を繋いでいる筋肉が硬くなりすぎると、頭痛が起こりやすくなります。筋肉の間から、神経や血管が通っているため、筋肉が硬くなると、圧迫してしまい痛みが起こります。(緊張型頭痛といいます。)_対策としては、デスクワークが長時間続いている場合は、1時間に1回は立ちあっがったり、肩をまわしてストレッチをしたり、身体を動かすことが大切です。同じ姿勢が長時間続くと、血行が悪くなり、筋肉も硬くなりやすく、関節や背骨にも負担がかかるようになります。すると、痛みや凝りの原因になってしまいます。ゆがみを整え、頭部まわりの神経の緊張をほぐしていくことで、肩こりと頭痛を改善させていきます。ストレッチや座り方の指導も行います。_※鍼灸が苦手な方には、同じような効果のある特殊電気療法(ハイボルテージ)を用い治療を行いますのでご安心ください。_デスクワークでお体が辛い方は是非、つくばねはりきゅう整体院へお問い合わせください。__ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。つくばで首コリでお悩みの方はつくばねはりきゅう整体院にご相談ください。坐骨神経痛でお悩みの方はつくばのつくばねはりきゅう整体院にお任せください。つくばや土浦で膝の痛みでお困りの方はつくばねはりきゅう整体院にご相談ください。