スポーツ今回は、バスケットの・シュート精度を上げたい高校生!・シュートの練習方法!・自宅での簡単練習!について説明したいと思います。自宅でできる練習まず、苦手な原因を確認しよう!この記事を見てくれている方は、少なからずシュートが苦手な方だと思っている人・シュートの精度を上げたいと思っている人だと思います。最初は自分が苦手な理由・原因を把握しておきましょう!簡単に言うとシュートが苦手な人は狙ってる方向にボールが飛ばない!シュートがゴールに届かない!orゴールを超える!の2パターンです!!狙っている方向にボールが飛ばない狙ってる方向にボールが飛ばない人で一番多いパターンは、シュートを打つ際に肘が外に向いてしまう事です。言われている事だと思いますが、実際に肘が外側に向いているだけでボールに加わる力が真っすぐにいかずに外にそれることが多いです。右肘を真っすぐにすると少し窮屈な感じもしますがそのほうが狙った方向にボールが飛んでいきます。それともう1つの原因として考えられるのは、ボールに添えている左手に力が入ってしまうパターンです。手が小さい人や力が弱い人などが、特にやりがちな所で片手でボールを保持できないときに左手に頼ってしまい結果ボールに余計な力が入ってしまうのです。そんな方はボールを常に持ち、手になじませると自然と片手で保持しやすくなります。常にボールを持つのは本当に意味があり、繊細な動きをする手の感覚機能に対し良い刺激となります。持つときは手のひらではなく、指の先で感覚を確かめながら行うと脳への考える刺激ともなるのでより良い刺激となります!↑理学療法士としての個人的な考えです!シュートがゴールに届かない人・超えてしまう人まず、よく言われるのが感覚と言われます。確かに感覚もそうですがシュートフォームが結構大切です。シュートが届かない人は筋力が足りないから仕方ないという意見が多いです。筋肉も必要ですが、筋肉をつけたからと言ってシュート距離が延びるわけではありません。肘の伸び→手のスナップというふうに力が加わります!この動きをしっかり連動させると、力がない人でも長い距離ボールを飛ばすことができます。体を伸ばすときと肘を伸ばす動作が一緒になっている人です!これも理学療法士としての視点も入っているのですが、皆さんはシュートを打つ直前は背中を丸めて打った後は、背中が伸びていると思います。シュートの際は少なからずこの背中の伸びの力が加わっているということになります!しかし、別にシュートする際に「背中を曲げないといけない」という意思はないと思います。肘の伸びと手のスナップだけでシュートを打ってしまっているのです!これでは勿体ないので何度も動画で確認し理想の流れを掴みましょう!この動画は結構分かりやすいので参考に見てください!23秒くらいからシュート説明が入ってます!この動画からも分かるのですがシュート精度を上げるためには・シュートする肘の向き・膝から指先まで1連の流れもそうですが目線も大切です!シュートする際に顔の前にボールを構えてしまうとゴールが見えなくなってしまいます。トランジションとは?...記事を読む岡山県児島繊維祭り2019春の日程はいつ?開催時間や駐車場情報を調べてみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。