2018.08.28私、ヨガに通っていて、美しいポーズだと思ったけど自分ではできないと思った物があります。それが「鳩のポーズ」です。インストラクターさんがやるとすごく美しくしなやかなんです。一般の受講者の人はほとんどできている人はいませんね。私は男性だからか骨格的に無理なんじゃないかと思っています。ヨガはポーズを取ることが目的ではなくて、呼吸を深めることが一番大切なのはわかっているんですが、できるようになりたいな。このポーズに行くまでの過程が、この画像が分かりやすかったです。鳩のポーズのコツまとめスポンサーリンク鳩のポーズのコツ膝を曲げて座り、右側に膝を倒す。これを左右30秒ずつ行う右足だけ残し、右足を背後に伸ばし骨盤を左右まっすぐに保つ左足先を左腕で支え、右手を頭上から回して曲げて、左手をつかみ腰や背筋を伸ばす。まとめ私は、上の画像の2番までは出来るのですが、3番はできません。なんというか体が壊れそうになるので。いつかはちゃんと鳩のポーズが取れるようになりたいな。ヨガのポーズスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブLINEコピーしもたさん@エンジニア兼ブロガーをフォローするしもたさん@エンジニア兼ブロガーヨガメモ関連記事LAVAのコースLAVAのマスターレッスンについてこの記事では、LAVAのマスターレッスンについて書きます。マスターレッスンは、上位のインストラクターのみがレッスンを担当するので、通常のレッスンよりも一歩進んだ気づきと学びがあります。2「世界をデザインする」】と受講すると瞑想への理解が深まると聞いたので、時間を合わせて受講しました。瞑想講座1では、顕教瞑想(ケンギョウメイソウ)というメイソウ方法を実践し、自分の心の中の雑念を取り払って心をゼロにするという概念を体感します。2019.01.06LAVAのコースLAVAマスターレッスン「運動センスは作れる」を受講したら体の軸が安定した2019/3以前この記事では、LAVAマスターレッスン「運動センスは作れる」を受講したことについて書きます。12種類のマスターレッスンの中で私が一番気になっていたコースで、運動センスを作るというのはどういうことなのかが知りたくて受講しました。座学が半分、ペアワークが半分といった感じです。運動量3.5と書いてありますが、運動したと思えるのは後半20分のみで、常温ヨガですので、運動量3未満位の感覚でした。2018.11.18LAVALAVAに復会しましたこの記事では休会している状態から復会した時のことを書きます。この記事には次のことを書きます。会」で検索してみるとあまり記事がありませんね。休会から復会されている方はあまりいらっしゃらないのかなという感想を持ちます。2020.01.09LAVAのコースLAVAのサウンドフローヨガを受けてきたこの記事では、LAVAの新しいコース「サウンドフローヨガ・アクティブ」について書きます。受講してきました(2018/02)。受講した感想を含めてリライトします。私のところに届いているメールによると、サウンドフローヨガは次のようなコースです。多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭できるコース。楽しく動きながら土台から丁寧にコアをつくり、ブレないカラダへと導きます。難しいポーズはなく・・・2018.09.03LAVALAVA「全身スッキリヨガ」を受けてきたこの記事では、LAVAの全身スッキリヨガを受けてきた感想について書きます。LAVAさんのサイトには次のように説明があります。呼吸とポーズで心身をほぐし、完全オフへと導くコース。ヨガの呼吸でカラダを芯から温め、筋肉を大きく使うポーズで全身の凝りをやわらげ疲れの根源にアプローチ。ラストは長めの瞑想とシャバーサナで、全てを忘れて究極の心地よさをご実感いただけます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。鳩のポーズのコツまとめタイトルとURLをコピーしました。