とそれなりにバランス良く取るよう心がけているのですが、いかんせん毎日ほぼおなじものを食べているのでちゃんと栄養足りてるのか不安ではあります。毎日作っていると慣れてくるので、野菜炒めはかなり早く作れるようになります。味噌汁とご飯はいっぱい作っておいておくので一日換算するとそんなに時間はかかっていません。冷凍保存のご飯を解凍するという工程で約12分かかりました。ちなみにビールはたまにしか飲みません。味噌汁:3分(1日換算)味噌汁を作る日は+15分くらいかかるので、5日間分の味噌汁を作るとして一日換算+3分。ご飯:2分ご飯は、米を研ぐのに3分くらい、炊き上がった米を5つに分けて冷凍保存するのに5分くらいかかりますので、一回分に換算すると2分弱。机をふきんで拭くフライパンに油ひくのに合計4分間でした。まとめというわけで、料理にかける時間を最適化するため毎日同じメニューを作る作り置きできるものは作り置きするという作戦を取るだけで料理+片付けの時間が1日たった21分ほどで毎日それなりにヘルシーっぽい晩ご飯を食べれるようになりました。21分ですむならレストランに行くよりむしろ自炊したほうが時間を節約できている気がしますね。お金も節約できるし外食よりヘルシーなので、一石三鳥です。問題点としては、毎日同じものを食べるので飽きます!野菜炒めメインの生活を1年間くらい続けていますが、もはや飽きすぎて晩ご飯の楽しみというのは全然ありません。毎日同じものばかり食べ続けると日に日に早く日本に帰って美味しいご飯を食べたい願望が強くなってきます。11:30一人暮らしで自炊が面倒なので、最適化してみた関連記事2019-01-14社会人ドクターへの道:入学・授業こんにちは、シンです。海外に住んでいて一番困るのは日本食ですよね。(id:shin_508)2年間のカナダ大学院留学を終えて会社員に戻った30歳。日本に帰ってきて暇になったので次は社会人ドクターを取ろうと画策中。英語勉強とかその他もろもろについて発信してます。(id:shin_508)2年間のカナダ大学院留学を終えて会社員に戻った30歳。日本に帰ってきて暇になったので次は社会人ドクターを取ろうと画策中。英語勉強とかその他もろもろについて発信してます。7.5お問合わせはこちらプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。