パーソナルトレーナーに絡む事を発信します。フリーウエイトエリアは入りづらい?2019-04-06フリーウエイトエリアは入りづらい?パーソナルトレーナーフリーウエイトエリアは入りづらい?ジムをよく使う方ならわかると思いますが、ジムに置いてあるマシンの中にはこれどうやって使うの?って考えてしまうものもありますよね?初めて使うジムだとそういう場に遭遇することあるんじゃないかと思います。私もよくあります笑ジム慣れしている者ですら、初遭遇するマシンやメーカーのものだと結構迷うくらいですから、ジム初心者の方がサッと理解して有効に活用するのはかなり難しいと思います。マシンはまだ良いにしても一番入りづらいのはフリーウエイトのスペースではないでしょうか?フリーウエイトとはマシンではなく、バーベルやダンベルといった重りそのものを扱うトレーニングのことを言いますが、そこでスクワットやデッドリフト、ベンチプレス他まあ様々なトレーニングが行えます。マシンの場合は軌道が確保されていて重りの調整も容易なので、よくわからないまでも何となくでも出来るといえば出来るわけですが、フリーウエイトではそうはいきません。自分自身でその動作を行わないといけないので正しいフォーム、どこを鍛えているのか、どこを意識するのかを感じながらやらなければなりません。なんとなくやってみようにもフリーウエイトには筋トレ慣れした人達がいつもいて、よくわからないままの自分が入りづらい、、なんて感じてしまうかも知れません。実際の重りを扱うフリーウエイトはやり方を身につければそのトレーニング効果はマシンを凌ぐものであると言えます。多くのパーソナルトレーナーは筋トレとしてはこのフリーウエイト指導にかなりの時間を充てているかと思います。今後使い続けられる技術を身につけてしまいましょう!効果は高いしやり方を身につければ、今後のご自身のトレーニングに大きく貢献してくれるフリーウエイトですが、正しくないフォームでは効果が出ないばかりか故障に繋がるリスクも高まりますし、重りそのものを扱う為、バランスを崩したりバーベルにつぶされてしまい大きな事故になることも有り得ます。考えてしまうかも知れませんが、この先ずっと役に立つ技術が身につくと思えば数回のパーソナルトレーニングは安いと言えるかも知れませんね。パーソナル受けてみようかな・・と思って頂けた方、24時間ジムのFASTGYM24にてパーソナルトレーニング承ります。神奈川県内約20店舗、東京都内90店舗以上ございます。横浜、川崎を拠点としてますが都内の方もお受け致します。FASTGYM24の会員じゃなくてもジムが使えます!初回お試し60分3500円(税別)、2回目も60分5000円(税別)とお試ししやすい価格設定にしております。場所と先生を選んで1対1のパーソナルトレーニング対応可能店舗を一応載せてますが載ってない店舗でもまずはお気軽にお問い合わせ下さい!基本的には対応可能です。はてなブログPro横浜、川崎中心にパーソナルトレーナー活動。24時間ジムのファストジム全店舗で指導可能(お客様が会員である必要はありません!)。その他ZUU、イナーシャーウェーブの指導にも携わっております。大倉山店プロテインは有酸素運動の前?後?月別アーカイブ検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。