2019今年こそは...こんにちは!ストレッチヒーローです。今年こそ腹筋割りませんか?誰もが1度は憧れる、綺麗に割れた腹筋。腹筋を効果的に割る鍛え方をお伝えします。4つの筋肉で成り立っています。腹筋と聞くと、ついつい表面の腹直筋だけに焦点がいきがちですが、4つの筋肉をバランスよく鍛えると腹筋が割れやすくなります。腹筋の代表ともいわれる筋肉です。板チョコのような形状しておりお腹の表面部にあります。腹筋が割れているというのは、この腹直筋が鍛えられて、周りに脂肪がついてない状態をいいます。腹直筋の主な働きは、骨盤の全部を引きあげれます。≪お腹を支えるインナーマッスル腹横筋≫お腹をへこます時に時に使う筋肉が腹横筋です。インナーマッスルとも呼ばれており、腹筋に1番内側に位置しています。腹横筋は、鍛えることで代謝が上げやすくなる効果があるので、脂肪を燃やす前にしっかりと鍛えておきたい筋肉です。内側に内腹斜筋が張り付く状態で、腹壁を作っています。クビレを作る筋肉で、お腹周りをスマートにしたい人は鍛えるべき筋肉です。自宅で簡単に腹直筋を鍛えます。スタッフブログ・いつも体がだるいのは、○○が原因かも。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。