SWAC大阪ブログSWAC大阪ブログ関西地区・大阪を中心にランニングクリニック、イベント等を実施、運営しています。>>駅伝形式インターバルトレーニング・・・・大阪ランニング教室11日の練習は駅伝形式でのインターバルトレーニングを行いました。午前中と言う事もあり、日陰コースを利用し、熱中症と脱水対策を行いました。体操、ドリルを行い、ウォーミングアップの後は1チーム3人編成で駅伝形式インターバルトレーニングです。1人4本〜5本走りました。いつものように肩甲骨周りと股関節周りをしっかりと動かしていきます。コーチ達も駅伝インターバルに参加してくださいました。皆さん設定タイムよりも早く走る事が出来、お互いのチームで競いながら走りる事でとても良い練習が出来ました。暑い中、長い距離が走れないかわりにこうして心肺機能を追い込む練習はとても大切になってきます。