あつあつ野菜スープ出来立てのあつあつのスープはふーふー冷ましながら食べみますよね。その結果、時間をかけて低カロリーのものを食すことになります。枢が刺激され、食欲が抑えられます。野菜がたくさん入っていると、必要な栄養素が摂取できるだけでなく、スープが冷めるのを遅らせます。食べたという気になり、満足します。肉少量キャベツ、トマト、ミックスベジタブル、シーフード、いろいろ入れてみてください。ミネストローネ、コンソメ野菜スープ、けんちん汁いろいろあり。辛さ熱さが加わっていっきに食べるなんてとんでもない。りんごダイエットを最後までやりとおすコツ。りんごダイエットを途中で放棄しないようにするためにも役に立ちます。煮たりんごを3食分先に作ってしまうこと。あつあつに暖めること。体を温める効果もあります。味に多少メリハリをつけること。(少量のブランデーを混ぜる、レモン汁を混ぜるなど。)かじったり、すりりんごにしたりと、食べ方をかえること。空想にふけりながら、と「ながら運動」をお勧めします。2.音楽をききながらアップテンポの曲を聴いていれば、自然にそのリズムに体があわせてくれます。運動にも集中できます。3.テレビをみながら気を付けなくてはいけないのは、テレビに没頭しないことです。ウィンドウショッピングダイエット私はウィンドウショッピング大好き。自分の欲しい服や物をゲットするためにデパート、店を回りまくる!自分の捜し求めていたGoodな商品が見つかるだけじゃなく、お買い得な商品をみつけるきっかけにもなります。これだけまわると、最低でも6時間はかかる。お金がないとき、どうしても欲しい品が見つかったときはクレジットカードでお買い物。カードは管理しながら使えば、とっても便利です。いった買い物は、一人で行ったほうが良いです。つかれやすい人と行くと、喫茶店やレストランばかり入って休憩してしまう。一人で行けば喫茶店もレストランも入りづらいので結局、ウィダー・イン・ゼリー。散歩ダイエット休日、一人で散歩を楽しむのです。「るるぶ」で観光名所を探してぶらり一人旅。ストレス解消にもなるし、思い出作りにもなる!良い発見もあるかも。お土産を買うためいろんな店を回る=ウィンドウショッピングダイエットの効果も期待できます。私がやったのは、木場から上野まで散歩。深川不動尊や人形町、秋葉原いろいろ見て歩けたけど、足が棒になった。疲れたからといって歩かなければずっとそのままなので気力で歩いた。途中地下鉄を見つけたけど、南北線だかなんだか、どこ行くのかわからなったので乗らずに歩きました。歩くのも気力もタダだし。お金をかけなければとにかく痩せる。便利なものもつかわなければ、運動あるのみ......そして痩せる!ダイエットは気力で勝負なので精神をきたえるのにもキツイことは良いのかもしれない。