ジュース・お酒のカロリークリスマスと言えば、1年間で最も「ご馳走」を食べる1日でもありますよね。誰しもついつい浮かれて、ピザやチキン、ケーキなどなど、いろんな美味しいものが食べたくなってしまうものです。普段食事には気を使っているという人でも、この日ばかりは無礼講と気が緩んでしまうんじゃないでしょうか。そんな楽しいクリスマスも終わってみれば後悔するということもよくあるものです。忙しい年末年始を終え、正月明けふと体重計に乗ったら、身を背けたくなるような数字が並ぶ、そんな経験は珍しくはないでしょう。クリスマスは、年末年始のまさに直前、いわば正月太りになるか否かの前哨戦ともいえる日程。ここでうっかり食べ過ぎたら、あとに待っているのは恐ろしい現実なのかもしれないのです。そこで今回は、クリスマスにありがちなカロリーとりすぎ問題を防ぐために、気になるクリスマスメニューのカロリーを大特集。計画的にクリスマスを楽しむために、安心して新年を迎えるために、どんなご馳走がどのくらいのカロリーを持っているかをご紹介していきましょう。フライドチキンのカロリークリスマスと言ったら、フライドチキンは定番中の定番、外せない料理の一つですよね。クリスマス前の時期には、ファーストフード店からコンビニ、スーパーなど各所でフライドチキンの予約キャンペーンが繰り広げられています。そんなクリスマスに欠かせないフライドチキンも、ダイエットには避けたい存在ともいえるかも知れません。フライドチキンのカロリーは以下の通り。267kcalたった1本だけでこのカロリーですから、浮かれて食べすぎてしまうと後で後悔しそうですね。ローストチキンのカロリークリスマス的にはむしろ正統派なイメージが強いものの、意外と食べないことが多いのがローストチキン。お手軽さではフライドチキンに一歩劣りますが、ジューシーな味わいと柔らかなお肉の食べ応えはフライドチキンに引けを取りません。鶏一匹を買ってきてご自宅で調理すれば、豪華な一夜を過ごせることでしょう。スーパーやコンビニなどでも取り扱いがあるため、手軽に楽し見たい場合や食べきれなさそうな場合にはこちらもオススメですよ。※2.鶏一匹サイズでのカロリーローストビーフのカロリーお肉料理の中でも特にパーティー向けなのが、ローストビーフです。赤みの残るお肉が柔らかくジューシー、味も見た目も華やかでクリスマスの夜にはぴったりと言えます。もも肉を使っているおかげで牛肉の割にはかなりの低カロリーなのも要注目。脂質も少ないので、ダイエット的には実はオススメの料理でもあるんですよ。大勢でわいわい過ごすなら、ピザほど最適な食べ物はありません。大人から子供にまで大人気で、飲み物を片手に食べれるお手軽さ、取り分けのしやすさはパーティーを開くホスト側にとっても助かるポイントと言えるでしょう。ダイエット的な面で考えるなら、ピザの食べ過ぎには要注意。カロリーもさることながら、高脂質&炭水化物の合わせ技ですから、恐ろしいほど太りやすい食べ物であることは忘れてはいけません。冬の定番料理であるシチューは、クリスマス料理としても定番の一つ。色とりどりの具材と真っ白なルーが、クリスマスディナーの食卓を彩るメイン料理になってくれます。たくさんの具材から引き出された優しい美味しさと、寒い冬の夜にはありがたい温かさが際立つ一品ですね。1食で数種類のお野菜をとれるなど栄養バランスもよく、カロリー面もそれほど高くないためダイエット中でも安心して食べやすいのも魅力の一つですよ。温かく見た目のインパクトもあるグラタンは、クリスマス料理としても人気があります。一人ひとりアツアツのグラタン皿のまま提供してもいいですし、大皿のグラタン皿で一気に作り、それぞれ思い思いに取り分けるのもクリスマスらしくて楽しいですよね。美味しいからと言ってパンと一緒に食べるのは要注意。グラタンとパンの相性は抜群ですが、どちらも炭水化物系のためダイエット的には相性最悪です。食べすぎなければカロリー的には大丈夫な範囲ですから、食べ合わせには気を付けるようにしましょう。134kcal※カロリーは100g当たりの数値サラダのカロリーメイン料理も大切ですが、付け合わせのサラダなしではせっかくのメインも引き立ちませんよね。定番のシーザーサラダやポテトサラダはもちろん、ちょっと奮発しておしゃれなカプレーゼなんかもクリスマスにはぴったり。したお肉系の間に挟めば、箸休めにもなってくれます。サラダと言えど、カロリー面の油断は禁物。ポテトサラダやマカロニサラダは当然として、シーザーサラダをはじめとした野菜系のサラダもドレッシング次第でかなりのカロリーになりますし、カプレーゼもチーズやオリーブオイルが気になるところですよ。255kcalクリスマスケーキのカロリークリスマスには絶対に欠かせないはずのクリスマスケーキは、体重が気になる人にとってはむしろ欠かしたいくらいの存在です。そのカロリーはたった1カット(八等分の一)でも400kcal越えがざらに出るほどのかなりの高カロリーっぷり。クリスマスはホール買いが基本となりますから、大家族でもない限り一人1カットで済むことはないはずです。2カット食べれば800、3カットも食べてしまえば1200と、とんでもないほどのカロリー摂取源になる恐れがあるのですよ。438kcalジュース・お酒のカロリークリスマスのご馳走には、美味しい飲み物も必要ですよね。普段は食事にジュースなんてもってのほかというご家庭もこの日ばかりは特別、お子様はコーラやフルーツジュースを楽しみ、大人はいつもよりちょっと奮発した特別なお酒で料理を堪能します。そんな飲み物も侮るなかれ、そのカロリーは実は見逃せないものかもしれません。ジュース・酒類のカロリーは以下の通り。205kcalペットボトル1本分に換算すれば、フライドチキン1本分くらいのカロリーになってしまうんですよ。スポンサーリンクカロリーダイエットを知るカロリークリスマス気になるカロリーは?スタバの新作抹茶ホワイトチョコレート&フラペチーノ!手作り出来る低カロリーフード!カッテージチーズがダイエットに最適な5つの理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。