自分責めこんにちは若林かおりです。「私なんて!」と、イライラする自分を責めることありませんか?笑顔でいたいのに、もっとおおらかに子どもを見守りたいのに、優しい妻でありたいのに...。思うほど、そうでない自分に苛立ちを感じたりもしますよね。毎日イライラ!という日々をやめたいのなら、イライラしてしまって自分を責める...というのをまずやめることをオススメしたい!え?ダメなことしたらしっかり自分を責めて、反省するって必要じゃないの?自分をちゃんと律しなきゃいけないでしょ?だって、そうしないと、次も同じこと繰り返しちゃうんじゃないの???と、思うかもしれません。いやいや、自分を責め倒さなくたって、イライラを減らすことはできます。自分を責めることが、イライラの原因となっていることもあります。反省=自分を責める...ではないよ?間違ったことをしたら反省しましょう!というのはよく言われること。その反省こそが、次に繰り返さないために必要な時間、と。いうわけで、多くの人は、「反省=自分責め」という捉え方をしています。その自分を責める反省をして、状況は変わってますか?おそらく変わっていないのでは?!反省の後には「またやってしまった...」と繰り返しているわけですよね。やってしまって「ダメな私」となって...またイライラして...と。状況が変わっていなかったら、その反省の意味はありません。「自分がしてきた行動や発言に関して客観的に振り返り、冷静な頭で、何が良くなくて、これからどうしたらいいのかを考え心掛けること。感情的に自分を責めていることは、反省ではないのですよね。自分を責めているときって、実は思考停止状態だったりもします。偉そうに言っていますが、私も【反省することは自分を責めること】と思い込んでいて、自分責めが大得意だったのです。イライラを繰り返してました...。いう思考になってしまうことよーくわかります!私はどれほどの期間とエネルギーを自分責めに費やしたか...この自分責めが、さらなる自分にストレスを加えて、弱いところに流れていく...弱いところというのは、子どもです。子どもにイライラ...(八つ当たり)と。本当に未来を変える正しい反省(ふりかえり)を知って、それができるようになってからは、無駄に自分を責め、落ち込ませ、またイライラする...といった繰り返しはなくなりました。自分のイライラで自分が描いた理想と今が違えば、なんとかしたいと思います。できない自分を責めたくもなります。その後悔を感じる時間は大事かな、と私は思います。これは繰り返しですが...自分を責め続ける反省は、苦しいだけで、状況はあまり変わりません。自分を責めるエネルギーを、どうせならなりたい自分になるための明るい未来を作るほうに使っていきましょうよ!イライラしちゃう自分を責めなくたって、イライラと上手に付き合うことできますから、安心してください^^今日は、「自分責めの反省」はあなたが前進するのにあまり役に立たないよーということをお伝えしました。これを読んで「その通りだ!自分責めをやめてみよう!」と感じてもらえたらいいな。無料メール講座をご覧ください。ブログではできないワークやダウンロード資料を使って順序立てて、あなたの変化のお手伝いをします。10日間で「イライラしない私」になって、自信と豊かさとやさしさに満ちた理想の人生を叶える方法メール講座(全10回・無料)ご登録はこちらからご登録いただいたメールアドレスに届く全10回のメールセミナー形式。「旦那にコーチングを受けさせたい!」なんて言われます。いうのはいくつかある中で...逃げたい!避けたい!ラクしたい!その気持ち、オッケーです!こんばんは。)この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。Reserved.rssTOPへ";。