初心者練習法ツイートバルサの子供たちにみるコーディネーショントレーニングとは?バルサの下部組織の子供たちをみながら、サッカーにおいてうまくなるためのコーディネーショントレーニングとは、どういったトレーニングなのだろうか?ということで、何回か、考えてきました。そこでひとつの結論が、【足を早く動かすことができるようになる】トレーニングがサッカーがうまくなるためのコーディネーショントレーニングであるということです。コーディネーショントレーニングのコツ足を早く動かす(動画で自分の速さを確認しよう!)なぜ、こうしたコーディネーショントレーニングが有効なのか?まずは、バルサの下部組織の子供たちのトレーニング風景をみてみましょう。バルサの子ども達の動き。この、バルサの下部組織の子供たちのラダーやラダーを応用したトレーニングをみたら、やはりこうしたコーディネーショントレーニングはサッカーの上達のために役立つと強くおもいます。このバルサの子供達の動きはボールはありませんが、まるでドリブルするときのようにステップを踏んでいるからです。こんなステップ練習を小さいころからやっているせいか、ドリブルにおけるステップや相手をかわすときのステップワークが簡単にこなせるのです。考えたら、動画にでてくるような子どもたちの年齢の子供に対して、『ボールを触りながら足を早く動かしてみましょう!』といったところで、よっぽど、才能のある子は別として、ぜーーったいにボールがないときよりも足の動きは遅くなります。本来であれば、足がもっと早く動くはずなのにボールがあるばかりに早く動かないのです。足の動きをとめているボールというものを一度とりのぞいてラダートレーニングなどのように、足を早く動かすといったことに特化してトレーニングしてみましょう、というところです。すくなくとも、このことにより子どもたちの最大限のスピードでトレーニングをおこなうことが可能となります。結果的に、よりはやく足を動かせるようになりドリブル中のボールタッチもすばやくなるというのがコーディネーショントレーニングが有効になる理由です。自転車に乗れない人は手放し運転はできません。それと同じで、サッカーもスムーズにドリブルできるようにしようとしても、もともとステップを思い通り踏めない子供がそれをやろうとおもってもうまくいくわけが無いのです。ドリブル上達しないなぁ・・・と感じているのであればボールを使わない練習をすることもおすすめです。コーディネーショントレーニングのなぜ?ところで、なぜコーディネーショントレーニングをやり、足を早く動かす訓練をするのでしょうか。考えたことはありますか?実際に自分でこうしたコーディネーショントレーニングをしばらく、やってみるときづくのですが細かいステップを踏むことで、ボールをどんなときにも【さっと、】さわれる素早さが身につくのです。相手の出方に対応しやすい体勢、つまり次にドリブルでもパスでもシュートでもなんでもやれる体勢がつくれるのです。素早さのトレーニング動画さて、ボールをつかわずに足を早く動かすトレーニングとしてラダートレーニング等をおすすめしましたが、わたしは実はボールを使わない練習があまりすきではありません。ここではいくつか足をすばやく動かすためのトレーニングをまとめてみたいと思います。1.インサイドタッチとにかく左右のインサイドで交互にボールをすばやく触る練習です。2.アウトへのロールタッチ1.2.3の3で、アウトロールをいれます。この練習もやはり素早さを意識します。3.インサイドロール1.2.3の3で、インサイドロールをいれます。動画ではやや遅めですが、この練習もできるだけ速いスピードで足を動かしましょう。4.ターン1.2.3の3で、ボールを足裏で止めて、逆の足でひきます。3で足裏でとめるときに反転しながらとめることがコツです。5.方向転換1.2.3の3でボールを引いて、引いた足のインサイドでボールの方向をかえます。6.複合練習【まとめ】さて、最後はいままでやってきた1番から5番までの素早さのトレーニングをいろいろな順序でおりまぜます。自分の中での一番速いスピードで何度も練習しましょう。この練習をすると、かなり試合で使えるテクニックにもなります。だまされたとおもってチャレンジしてみてください。子供に単に「動け!」といってもわかりません。イニエスタに学びましょう!檜垣裕志さんの利き足重視サッカー教材DVDに挑戦2子供サッカー練習。【子供サッカー上達】周りに良い指導者がいなくても上手くなれる練習方法を3つ紹介します。【ジンガステップとは?】編へようこそ。サッカー教材・DVDをためしたいけど高いからなにか情報がほしい。(28,091pv)評判のクーバーコーチングをもとにした少年・少女向けのサッカー上達トレーニングも基本のテクニック5まで到達しましたね。トレーニングがやはりよいと思います。『イニエスタってうま~~い。先日、神戸の試合を見に行った感想です。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。