今日から回復食なのでまだここからの過ごし方を大切にします。今日のブログは、そんな私のファスティング記録です。前回ファスティングしたのが2年前。それからまたやりたいと思いつつなかなか始められずにいました。準備食期間の2日間は油ものを避けて動物性たんぱく質は少し摂取してました。13日(金)のお昼には友達とランチして、その日の夜からファスティングスタート。1日目の14日(土)なんとなく頭痛がする感じで酵素ドリンク以外に梅干しで塩分補給。終わる頃にはどっと疲れて早めに就寝。-0.2%3日目の16日(月)朝から7kmランしてみたけれどお腹を蹴られるような苦しさで途中リタイア午後からは体がだんだん楽になってきました。空腹感を感じるようになってきました。7kmラン空腹感はあるけど体は快調。感覚が研ぎ澄まされる感じは特になし。別に何日でも食べずにいられそうだけど、そろそろ食事が恋しくなってきました。-2.8%6日目の今日。午前中はゆっくり食事をする時間がなかったので回復食はお昼までおあずけ😀ネットで色々調べて見つけた回復食のスッキリ大根。本当に食べ終わってからトイレに駆け込みました。感覚的な部分の変化を期待したけどそれに関してはほとんどなし。昔の人が飲まず食わずでようやくたどり着いたであろう高い境地にほんの数時間でたどり着けるツールの凄さを再認識😲だから今朝はランニングの代わりにアバター®のツールを使って感じる練習をしました❣この練習をすると心がす~っと落ち着いて集中力も高まります✨とにかく5日間のファスティングは今日で終了。食べ始めるともっと食べたくなりますね。暴飲暴食に気を付けて今の体重キープできるように頑張ります😀おまけ回復食2食目は2年前の反省を活かして十割そばでした。InnocentWorldこのサイト上の掲示内容は私自身のものであり、SEIの戦略や意見を代弁するものではありません。(14)アバタ®ーコースの様子https://youtu.be/Mj2Fk_1X-6whttps://youtu.be/S1q25QOmsHY姿勢コンディショニングスタジオ。