ひじきエッセイ風邪をひかないため秋冬にボーカリストがしていること1:鼻うがい2:水分をこまめに飲む3:体を冷やさない寒くなって乾燥してくる秋冬は風邪が大敵ッ!歌をうたうもんは仕事柄、風邪をひいている場合じゃないのだ。死んでも風邪をひかないと豪語する食育ロックボーカリスト(筆者)がしている習慣はこの3つ。1:鼻うがい鼻うがいマシーン(撮影:ひじき石塚)41度前後のお風呂くらいの温度のお湯に食塩を溶かして、片方の鼻の穴に注入!もう片方の穴からどばーっと出てくるときに悪いもんを一緒に出してくれる。塩の効果で殺菌とかもしてくれて鼻~副鼻腔の粘膜をタフにしてくれる頼りになるマシーン。こいつのおかげで、鼻の粘膜の弱い筆者も冬を越せるのだ。秋~春先まで大活躍(一年中でももちろんOK)。終わった後に時間差で鼻から塩水が出てくるのが難だけど、大事なパートナーだぜ。使い込んだ鼻うがいマシーンを紹介しているけど、ほかにも色んな商品があるので自分に合ったものを探してみよう。最初についていた付属のお塩が無くなってからは、天然海塩のサラサラの奴を溶かして使っているぜ。2:水分をこまめに飲むのどに付着した風邪の原因となるウィルスを飲み下して胃袋でやっつける作戦。(嚥下というそうだ)TVで見た、毎日まいにち風邪っぴきのちびっ子を診る小児科医さんが実践されていたのをマネしている。のどが渇いていなくても、10~15分おきにひとくちだけ飲む。筆者は、自宅にいるときには日本茶。八百屋の職場では、白湯を水筒に入れている。おしっこに行きたくなるのと風邪をひいて死ぬ思いをして周囲に迷惑かけまくるのと、どっちがお好き?水分はこまめにとろう3:体を冷やさないそのまんま。頭以外、冷やしていいことなんて何もなし。元気もりもり、はつらつ快調なヤングや少年少女以外なら、あっためておこう。体温を上げて(下げないで)、免疫細胞を活性化させて風邪をひきにくい黄金ボディーを維持しよう。体を温めようまとめ歌を商売にしている人も、そうでない人も風邪をひいていいことなんて何もなし!死んでも風邪をひかない、と言い張る筆者の実践している習慣が何かの参考になればさいわいです。