妊婦さんの暑い理由!妊娠初期ほど暑い!?妊婦さんの暑い理由!妊娠初期ほど暑い!?妊娠すると体がなんだか暑いと感じる方も多いです。妊娠初期が一番暑く感じてしまいます。私の場合には妊娠初期からずっと暑い状況が続きまして妊娠後期は寝つきが悪く、何回も目を覚ましていました。暑いのをなんとかするために冷房がきいたスーパーをうろうろしながらアイスを大量に買って食べてしまうことも増えます。妊娠中というのはこんなにも暑いのでしょうか?ここでは妊婦さんの暑い理由と暑さ対策についてお伝えしたいと思います。妊婦さんの暑い理由は?妊娠すると暑くなるのは、主に3つの理由があります。1高温期によるもの妊娠初期に暑い場合には高温期によるものです。高温期が続き、妊娠初期の基礎体温は36、50~37.00度の範囲で推移しますので、熱っぽさのような暑さを感じてしまいます。妊娠12週目に入るころには高温期が終わり、暑さもなくなる場合がほとんどです。温度調節を行っている自律神経が乱れ、暑く感じてしまうのです。妊婦さんは基礎代謝20%低下してしまいます。体全体がほってたように暑い感覚になりさらに汗っかきになるとされます。体の上半身など部分的に熱い場合には冷え性に陥っている可能性もあります。血流が停滞してしまっているサインですので、そのまま放置していると胎児に栄養素として送る血液も停滞してしまいます。3脂肪がつく妊娠周期がすすむほど胎児を外からの衝撃から守ろうと皮下脂肪がついていきます。すると妊娠前よりもどうしても暑く感じてしまいます。このように妊娠するとどうしても暑く感じてしまいやすいのです。妊婦さんの暑さ対策やってはいけないこと妊婦さんの暑さ対策について紹介したいと思いますがまずは妊婦さんが暑い時にやってはいけない暑さ対策を紹介します。それは冷たいシャワーや水に入ることです。冷たい水を浴びると、子宮が収縮してしまうのです。妊娠初期は子宮が収縮することで稽留流産(子宮の中で胎児が死ぬこと)という流産の可能性を高めてしまいます。妊娠初期や妊娠後期に関わらず、冷たい水を浴びるのは妊婦さんには避けるべき行為でしょう。どのように暑さ対策を行えばいいのでしょうか?妊婦さんの暑さ対策には?1クーラー+扇風機まず妊婦さんで暑い場合には、クーラーで部屋を冷やして扇風機を回すことで体感温度を下げることができます。この時クーラーの設定温度は28度以上に設定してください。27度以下ですと冷え性を引き起こし、妊婦さんの体調を悪化させる可能性があるので、設定温度は28度以上にしましょう。28度でも扇風機を回すと、暑さを和らげることができます。2アイスノンで首を冷やすアイスノンで寝る時に首の下を冷やすことで、体感温度を下げることができるため妊婦さんの暑さ対策にはおすすめです。冷えぴたなども部分的に暑い場所に貼ることで暑さ対策になります。3飲み物また冷たい飲み物で水分を摂取するのも効果的です。麦茶は体の血行も良くすることができ、カフェインもゼロなためおすすめです。氷など食べてしまう妊婦さんもいらっしゃるようなのですが、これはいけません。氷ですと体を急激に冷やしてしまい、血行不良や下痢を招いてしまいます。氷を直接口には入れないでください!妊娠初期が非常に暑いのですが、妊娠12週目を過ぎると楽になる場合が多いです。いうことで妊婦さんの暑い理由と暑さ対策でした。先生に聞いてみました!おすすめの葉酸!葉酸サプリは胎児の成長に欠かせない栄養素である葉酸の摂取を目的としたサプリメントで、胎児の奇形性を予防する効果も実証されています。産婦人科でも葉酸の摂取を推奨されており、母子手帳にも栄養補助食品(サプリメント)での葉酸の摂取をするように明記されています。葉酸サプリと言っても種類がたくさんあります。当サイトでは管理人が産婦人科医にどの葉酸サプリを摂取すべきか聞いてまいりました。サイトマップ妊婦さんはとにかく暑いです。ここではなぜ妊娠すると暑くなるのかその暑さの理由と暑さ対策を紹介したいと思います。