宇宙空間での睡眠時間と体内リズム宇宙空間での睡眠時間と体内リズム1990年12月、日本人として初めて宇宙を体験したTBSの秋山豊寛氏は、宇宙空間での眠りについて、地上との交信で次のように語っています。「非常によく眠れます。眠っているままのほうが気持ちいいって感じなのです。無重力の中で漂いながら眠るソユーズの環境は気温20度、湿度60%。眠るときは、「そのまま空中に漂いながら目をつぶっていればいいが、夜中にちょっと寒気がしたため、寝袋の中で、みの虫みたいに端っこだけ気体に縛り付け、漂わないようにしながら寝ました。スペースシャトルでは操縦室の下のミッドデッキという居住スペースに設置された3,4段の簡易ベッドで宇宙飛行士たちは眠ります。そこに寝袋と枕が固定されていて、さらに体を固定できるベルトが付いています。気温は21~25°C、湿度は30~50%。気流がないので、常にファンを回して空気を攪拌しているため、その音は結構大きいそうです。睡眠時間と体内リズム宇宙での睡眠時間は約8時間。ソ連の場合はピューストン時間を宇宙生活の基準にしています。昼夜に関係なく、宇宙船に乗り込む前の現地時間に合わせ、そのときのリズムで睡眠をとっているのです。ちなみに宇宙飛行士は、宇宙に旅たつ1週間前から昼と夜を逆転させた生活をしているそうです。人は人生の3分の1を睡眠に費やすと言われています。質のいい眠りのために。