怠け癖を治す方法は強い意志を持つことではない。怠け癖を治す方法は強い意志を持つことではない。Tboy怠け癖を治す方法は強い意志を持つことではない。ツイートシェアはてブGoogle+PocketTweetPocketどうもtoruです。今日は、怠け癖克服の話をしていきたいと思います。仕事みたいに、強制力がないとできない。なんてことありますよね。数ヶ月も先の資格試験の勉強。やらなきゃ!読まなきゃ!でも...で、やらずに後悔する。そんな負のスパイラルから抜け出すための方法についての話です。要はやるべきことをやって充実感や達成感を感じること。やるべきことをやっている自分に対して、自信をつけること。行動するから結果も変わってくる。怠け癖克服に必要なもの。それは、「強い意志を持つこと」ではありません。意志の力に頼ると怠け癖は治らない。意志の力を必要とぜずに怠け癖は治していけるんです。具体的には、今ちょうどいい例が実際に起こってる最中なので話していきますね。今、私は自分の部屋で、この記事を書いてます。書くことに対して妥協したい気持ちに苛まれてます。横を見れば布団があり座椅子に座って、かなりくつろぎやすい状態ちょっと遠くを見れば冷蔵庫。プロテインだのサプリメントだの休みの日に着る、お気に入りの服たち。ファッション用のメガネ。必要なもの以外はほとんど何もない部屋なんですが、それでも、いろいろなものが目に入ります。して文章を書いていても気が散りまくりです。雇っているライターさんに連絡したり、クライアントさんとのメールしたりこういったことは基本的にカフェとかファミレスでやってます。今日は、行きつけのお店が臨時休業。他に開いてる店もなく。しかたなくトボトボと帰ってきて、この記事を書き始めました。言ってる矢先に今、布団に横になってしまっていました。面倒くさいーはい今もyoutube見てました。外に出ている間には、ネットサーフィンしてました。こんな感じで私もかなり面倒くさがりというかすぐ妥協しちゃう人間なんです。先日お会いした主婦の方に「toru君は、仕事もしてるのにライターさん雇って、自分のブログも書いて。別に、私は自分で行動力があるなんて全然思いません。カウンセリングを始めた当初。その頃は、3人のチームを組んで企画とかやってました。その主となる人にメールマガジンを書けと言われても数日間放置してしまったり。悩んだ末1日経ってしまったり。やらなきゃ、やらなきゃ。考え始めると頭の中で考えすぎた末に面倒くさくなる。持続性はもって1、2分程度。気付いたらyoutube見てる。行動力なんて全然ないんです。当時の私は考えました。「どうやったら素早く行動に移せるんだろうか?」これをやる。決めたらすぐに取りかかれる方法。かったるいなぁ...と思った時でも、自分を律する方法。具体的にどうすれば行動できるようになるんだろうか?と。その頃、カウンセリング関係の人を通じて出会った方が、こんなことを言ってました。「行動力の根源は強く意識していることだ」こんな風に考えていました。聞いたことがある人も多いと思います。私もこの言葉を信じて常に意識をすることで行動を変えようと取り組んでました。会社のような、強制的なものでないと妥協して何もしない自分。こんな自分はとにかく意思が弱いんだ。意識していかないと!でもまた妥協の繰り返し。何もできない自分が、すごく嫌だったんです。ホントなんとかしたかった。そんな時に「自分の意思に頼るな」なんて言葉を聞きました。これまで頑なに信じてきたこと。既成概念を覆されるような言葉です。なんじゃそりゃ?です。自分の意思に頼るのではなく”環境を作ること”」と、こんな風に言うんです。これも、イマイチわかりませんでした。何やら、このかたももともとは私と同じように妥協を繰り返してきたらしい。家にいる時間は、常にTwitter。過ごすのが毎日の時間の使い方だったとのこと。環境を作ったことで行動力が格段に上がった。怠けるような自分が一変した。行動することが当たり前になってる。そこまで言い切ってました。環境を作るって具体的にどういうことなのよ?その人がやったこと。「意識が散ってしまう要因を排除した」ということ。目の前に誘惑があれば誰だって流されてしまう。そもそも誘惑に接しない状態を作る。これだけで、怠け癖はなくなり常に行動できる状態になったのだそう。仕事中に業務に集中できるのは仕事以外にやることをなくしてるから。スマホだっていじれないし、テレビだって見れない。いうか、もしスマホいじったりテレビなんか見てたら、そんな人は最悪クビになります。余計なことに意識が散らずに仕事に集中できる。「意思に頼らず、環境を作ること」ってことだったんですね。私も早速実践しました。・テレビはそもそも置かない。・作業をする前にタイマーをかける。どこか見えないところに隠す。・グダグダしたら、とにかくまず外に出る。今すぐできることを、とにかく”とりあえず”やってみました。するとどうでしょう?そもそも、誘惑に接する機会がなくなる。故に、目の前の取り組むべきこと以外に考えなくなる。クライアントさんへの返信や勉強が思ってる以上に捗る。以前と比べて、めっちゃ効率よく進む。やるべきことを、どんどん済ませていくから、なんだかすごく達成感があります。怠けないで動けてるからそんな自分、なんだかすげぇ!って思えたりしてきます。すごくモチベーション上がります。クライアントさんたちのためになるようなことを学ぼう!連絡しようと思ってたけどそのまま放置してた人に連絡をとってみよう!今日はこの本読んでみよう!昨日の自分よりも少しでも成長しよう!!!!はて?今まで、やらずに後悔してたグダグダな自分はどこに行ったんだ??自分でも信じられないくらい動いてる自分になってました。その結果として先日お会いした主婦の方に「toru君は、仕事もしてるのにライターさん雇って、自分のブログも書いて。やって人と会ったりしてホント行動力ありますよね」なんて、言ってただけるようになりました。これは、意識を変えたわけではありません。誘惑に触れる機会を排除する。それだけの行動の結果です。意識が変われば行動が変わる。意識が変わっていったんです。怠け癖をなくすためにはとりあえずでいいから「環境を作ってしまうこと」これだったんですね。行動することで、意識が変わっている今は、グダグダしそうな環境の中でも記事を書いたりできてます。仕事から帰ってきた夜です。深夜に、この記事の冒頭の方を書いてなかったらおそらく今はグダグダしてたでしょう。あー...結局深夜に何もしなかったからこのブログも全然進んでない。1から書き始めるの面倒臭いなぁ。仕方ないまた明日やろう!→先延ばし。行動を変えてきて意識が変わってるから「少しでもいいから書いておこう!」って考えて、深夜に書き始めてました。したら、ここまで書き進められてます。本当に、怠け癖なんかどこ行った?って感じですわ。些細なことかもですが、こういった行動の積み重ねが自信に繋がっていくものですなので、改めてですが、やらなきゃいけないと思っていることがある。怠け癖が治らなくていつもやらずに後悔する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト悩み解消のヒントは小田和正の「言葉にできない」から見つかった頑張らない方が人生うまくいくなんて嘘だからRECOMMENDこちらの記事も人気です。未分類2019.7.2過去や失敗を引きずる性格の対処法・解決法の真実toruのプロフィールこんにちは、心理カウンセラーのtoru(とーる)です。精神的な自由を感じながら生きたいと思う人を1人でも増やしたいと思い発信してます。以前は不登校や引きこもりのご家庭のカウンセラーをしていました。いうのも、私自身が20代前半の頃に約1年間の引きこもり時代があったからです。付き合っていた女性との別れもう人生終わったと思ってました。世の中を恨みながらも、何もできずにただただ部屋でうずくまってました。社会的にも底辺のような人間。マジでダメ人間でした。実践していく中で知った私自身の依存的な性格。精神的な自立へと歩んできたことによって人生が180度変わっていきました。自分で自分の人生を歩んでいる実感を持てることがものすごく嬉しいです。今では本気で実現していきたいと思えています。そんな私のこれまでの人生を書いてます。