15:59:15ダイエットトピ、デブトピを見ていると「デブは甘え」とよく書かれますがデブ体質って実際にありますよね!?!?デブ体質を改善すべく、語り合いませんか!主はデブ体質ではありませんが、夫がデブ体質です。デブ体質の体重の減らなさに衝撃を受けています。これは甘えなんてレベルじゃない!体質だ!!と思います。16:00:55でかくなった胃袋を元に戻す。16:01:50デブだったことがある経験から言うと全ての動作を出来るだけ楽にこなしてる気がする。必要な筋肉が少なめだったのかなって。16:01:51筋肉ない運動嫌い、嫌いだから益々運動しないから筋肉減って加齢がそれを加速させる。16:01:55この前大食いの人の血糖値はかっていたけど、大盛をモリモリ食べても血糖値が上がってなかった。それが太らない原因らしい。16:02:57酒だけはやめられないから、夕飯を酒とサラダと刺身たまに肉系にしたら、40歳過ぎても10キロ痩せました。16:03:38>>7つまり炭水化物とタンパク質はしっかりとってOK?子供がもっと食べたいって言ったらタンパク質出せばいいのかな。16:03:44幼児期に肥満体型は細胞が肥大してるんで、なかなか痩せない。体質ではなく親の育て方か自身が食欲旺盛だったか。16:03:47腸内環境も影響してるらしいね。悪玉菌が多いと太りやすいとか。16:04:12そんなの言い訳だよ。痩せたいならまず食生活の改善と運動。16:04:19夕飯を、豆腐と野菜スープにする。16:04:48健康的に痩せるなんて考えてたら、いつまで経っても痩せないよ。16:05:03>>1>>主はデブ体質ではありませんが、夫がデブ体質です。16:07:29だいたい痩せようと思ったら一日1700キロカロリー内に納める。パスタなんて余裕で700超えるから。16:07:39小学生の頃同じ身長同じ見た目なのに体重が5キロくらい違った子がいてお互いすごく痩せてたけど骨の太さが全然違ったから骨格もあるなーと。16:07:55おデブさんより筋肉質で太って見える人の方が絶望的だと思う...私は筋肉質でスポーツもやってないのに、プロレスやってそうとか言われる体。どんなに痩せても筋肉がモリモリしてるから痩せられないのよ〜つら。16:08:18>>25主です。痩せさせたいんです!私自身、以前ダイエットで体重を落としていますが、私のダイエット方法じゃ効果がないんです。これは、体質の問題だ!と思いトピ申請しました。16:09:09太りやすいって人の、1日の食生活見ると食べてる。16:09:54遺伝子検査をやった。検査の結果、私は両親から太りやすい体質をもらった。兄二人は細身なのに・・・。16:09:58食い過ぎなの!周りの人間見てみ。16:10:17>>26むくんでたってことですか?病気が発見出来て良かったですね。16:12:15わたしはデブ(太りやすいというよりは、一度太ってしまうと痩せにいなぁとは思ってる)。友達Aはすごくスレンダーで、友達Bは私より一回り大きいくらい太ってる。それぞれと一緒に過ごすうちに、やっぱり生活習慣や食生活で体型ってかなり変わるんだなぁと思った。私は、たぶん普通の範囲内だけど、太るものやカロリー消費しないような行動を知らず知らずのうちに選んでたんだなぁ、と。スレンダーな友達Aは早食いだけどそれ以外口にしないし歩くの大好き。太ってる友達Bは好き嫌い激しく、移動は近くても車かバイク、食べてすぐ寝たりする。友達A見習ってダイエット頑張ります。16:13:25体質っていうけど要は筋肉量が少ないから太りやすいってことだよね。16:15:43食べ物の嗜好がとにかく脂とかコレステロールに片寄っている。16:16:09>>3ほんとだと思う。3歳までに太る細胞って増えるらしいから、3歳で平均体重を大幅に超えてる子は気をつけた方がいい。一生デブのままかもしれない。管理栄養士の母が言ってた。大人になってからの食生活も大事だけど太りやすくなるんだって。16:18:32悲しけど太ってる人は甘え結局、いい訳(体質)のせいにしてるね、今回は!まず、慰めて欲しいの?痩せたいの?本質はどっち?いい訳のせいにしても痩せないよ。人より運動するか?人より食べないか?なのよ、答えは。16:19:3435歳すぎたら・夕食が重くなったので少食に。・食べ放題等で元が取れなくなったので行かない。・外より家で食べるほうが楽に。16:20:45妊婦がダイエットをして栄養を極端にセーブする、または早産等で低体重で産まれた子は飢餓状態で出てくるから栄養を必要以上に蓄えようとするそうで太る体質になるらしいよ。若年性糖尿病の7割に以上が該当するらしいよ。16:20:47太ももとお尻が凄い...太ってないときでも、そこだけは常にボリューミー。筋トレしたり、脚痩せマッサージなどやってみたけど、ガッシリしとる。ヒップアップ運動もした。ヒップアップはしたけど、肉量はキープしている。16:21:40>>63>太りたくない妊婦多いけど、虐待だよ産科医に言ってくれ。16:22:11>>37触っても硬い部分しかなくて、筋肉だと思ってます。こっからどう痩せればいいんだ...と嘆いてます。お肉もあるけど、柔らかい部分がほぼ無くて。全体的に張ってる感じなんです。太ってないけど、体格いいよねって言われます。16:23:46元相撲取りの娘です。それを言い訳にしたいけど、痩せてる相撲取りの娘なんて山ほどいるんだよね。うちは母もでかいから努力が必要だよ。16:25:20>>34ホットヨガとかどうですか?体の芯が冷えてて代謝悪いのかも知れませんよ。16:25:29>>59横です。「水飲んでも太る~」って言ってる人に限って、高カロリーで体に悪そう物を好んで食べてるイメージ。16:27:23>>1デブは甘えだとは思わないけど痩せたい痩せたい言ってて改善しようともしないで体質のせいにしてる人は甘えでしょ。16:29:04>>71水は太るというか、浮腫だよね。体質より習慣だと思うよ。16:31:14>>72松田翔太の妻の秋元梢は細いね。家族写真見たけど、もう1人の娘さんも細かったし、息子さんも太ってはいなかったと思う。千代の富士も筋肉痛な力士だったし、お母さん細いしね。16:32:07>>59それなホームレスにデブいないじゃん。太ってる人は何かしら間違った食生活してるんだよね人間の体は食べ物無しに脂肪はつくれないよ。16:32:11>>77ごめん筋肉痛な力士→筋肉質な力士と書きたかった。16:33:15>>76産科医って体重制限うるさいんだよ。痩せ型なのに+7kgまでに抑えろ抑えろって怒られた。妊娠前から+7kgじゃないよ。つわりで減ったところから。つわりで2kg減ったから、結局産前+5kg。16:34:26茶碗一杯でお腹いっぱいになるのになんで太ってるんだろうか。亜鉛不足とかも肥満の原因よね。16:35:43>>59主です。それはうちもありました!!夫にあすけんでレコーディングさせ始めたら、「最近お小遣いの減りが遅くなった」と呟いてました。痩せないんです・・・!まだ初めて2週間だからかな・・・。16:37:55>>8629才、内勤です。16:38:45体重の減り方なんて人それぞれだから気にすると病むよ。前に太いガル民が1ヶ月で2kgしか減らず3ヶ月目まで謎のキープが続いて、そこからコンスタントに痩せるようになったと言っていた。本当に人によるんだなと思った。16:38:49>>83それは摂食障害の域なのでは・・・?今でも体重が減少しているなら、一度病院に行った方がいいかも。16:40:18>>92ごめんなさい。笑ったのは「体重亢進」に対してです。あまりにも直接すぎて・・・。16:40:50>>52うちの弟小学1年生の頃身長125センチで体重33キロのデブだったけど今身長183センチで体重70キロのガリになってるよ。16:40:56自分がデブって書いたら叩かれるから、旦那がデブと書いてるんじゃないかと疑ってしまう・・・。16:41:37>>94ガリではないと思う。その体重を維持できたらいいと思うよ。16:43:56食べてないのに太るのは脂質と炭水化物と記載される糖分の多いものばかりを食べているから。量が少なくても太るよ。16:44:58>>94180センチ70キロはガリじゃないよ。16:46:58>>81人並みに食べてるのに摂食くらい痩せてるとか並みの半分くらいしか喉を通らないのならそりゃ体質だね。なんで痩せ体質は認めるのにその反対は認めないの?痩せ体質があるならデブ体質もあると思うよ。太りやすい体質と自覚して対策することが大切じゃないかな。女子はプクプクしている子の方が多い。10歳〜18歳頃にポッチャリしていた子がハタチ頃から痩せるパターンは沢山ある。3歳の頃に太っている子はやっぱりずっと太い。16:50:46>>8829才ならまだ太っていく年齢じゃないから今から太ってたら本当に気をつけないと将来怖いですねトピ主さんの目から見て馬鹿食いをしていないのならコーヒーに砂糖入れたりしてないですか?可能ならお昼はお弁当を作ってあげて夜は揚げ物は月1のご褒美くらいの頻度であとアプリも便利ですがカロリーブックが1000円くらいで売ってるので買って確認してから食べるようにするとすぐに体が覚えますよあと苦痛じゃ続かないしストレスなので必ず汁物は付けてあげるとかお昼もお味噌汁の素を持たせるとかバレないでカロリー押さえるのには、しらたきを茹でてみじん切りにして白米と混ぜて炊くと絶対わからないですよ白滝の量は調節して、どこまでだと味が変わらないか実験するといいです。16:52:20>>3糖質じゃなくても、3歳までに太ると脂肪溜め込むデブ細胞(脂肪細胞)が増えて減らないらしいよ。太りやすい体質のまま。16:55:18>>3低体重で出生すると肥満細胞が多くなるって聞いたことあるよ。16:56:17>>109ハイハイわかりました。(笑)一生デブのままでいてください。17:00:16結局自分に甘いんだよね生まれた時からみんな同じじゃないんだしさ太りやすい体質で生まれたならその分食事の量を減らしたり運動量を増やせばいいだけのこと体質じゃなくて脳みそが自堕落なだけだと思う結局デブって自分に甘いダメ人間ってことでしょ。17:01:26更年期でとうとう不順になってきた途端に、太ってきた。細くて薄かった体が厚みを増してきた。17:03:32>>115糖質制限はぽっちゃりさんじゃなくて肥満の域(160cmなら最低の肥満度1が63kg)じゃないと向かないよ。17:03:57>>117具体的に言うの恥ずかしいけど、アジアン馬場園さんくらいで、体脂肪は40%超えてます。お菓子もパンもご飯もやめて、ケチャップやソースなどの糖質量の高い調味料も使用禁止。野菜もジャガイモやコーンや人参などの糖質量の高い野菜は禁止してる、かなりハードな糖質制限してます。1日の糖質量は20〜30g以下です。17:06:30>>31私もともとBMI24体脂肪率23〜26%のデブだったけど、BMI18.5体脂肪率16%〜20%になったら細い扱いされるようになった。体質と言われたらそうなのかもしれないけど・・・。筋肉質だと、ダイエットの効果出やすいと思う。17:09:41>>14それはあるかも。胃が丈夫なら、朝からカップ麺とか食べられそう。胃が弱い人って、細い人が多いイメージ。17:09:46>>124私は重すぎて参考にならないかもだけど。1ヶ月目が20g、2ヶ月目から25gでやってるけど2ヶ月半現在で82kgから71kgになったよ。意識したことは油とカロリーを避けないこと。糖を控えている分、良質な油を摂りカロリーもそれなりに摂らないと飢餓状態になるから。17:12:11>>133訂正2ヶ月半じゃなくて1ヶ月半でした。17:18:3240歳だけど、中背中肉。17:20:14甘いもの、味の濃いもの、揚げ物、お米、麺大好き。運動経験なし、体動かすの嫌い。食事制限で夏から8kg痩せたよ。食い過ぎだったんだわ、マジで。17:20:55>>133ありがとうございます!体重が、あまりに減らずモチベーションが下がってましたが、また、やる気が出てきました!めげずに頑張ります。17:23:23カロリー制限するとリバウンドしやすくなるって聞くけどどれくらいまでカロリー制限していいんだろう。17:25:56>>53確かに安室ちゃんのお母さんも宮沢りえのお母さんも体型良かったよね。17:28:40>>149主です。コメントありがとうございます!食事を変えて、私がすでに1.5kg減ってしまったので、焦ってしまいました。2週間は短期間すぎますね。17:32:29>>46ピル自体は太らないよ。私も何年も服用していますが、食欲が旺盛になろうが、ただ我慢するだけです。それに負けて食べるから太る。17:33:14>>149同僚のやり方は死と引き換えに減量したい人向け。糖質制限でもなんでもない。太りやすい体質かどうかはクラッカーを食べると分かるって言ってたよ。クラッカーを食べて30秒以内に甘味を感じない人は太りやすいって。甘味を感じないって事は分解酵素?の量が少ないらしいよ。17:35:29私もダイエットして細身ではないけど標準維持してるけどダイエットやスタイルキープトピって自称痩せからの罵詈雑言が凄いんだよね。「だからデブなんだよ!」「○○してみろよ!」「言い訳すんな!」とか。他人罵ってストレス解消しないとスタイル維持できないって可哀想に思う。17:44:40私は食べたら食べただけ太ります。それが普通だと思ってたし、太らないように食事を気をつけてます。主人は食べてもまったく太りません。出会った22年前から175センチの体重が51~53キロあたりです。17:44:52>>124脂質も見直してみてください揚げ物や肉の脂身、乳脂肪等は排除。17:52:39昔で言う未熟児、低体重児で産まれたら何故か肥満になりやすいみたい。肥満遺伝子があるとか。17:55:53私は4か月で7キロ痩せました。病気のため医者に痩せるように言われたために始めました。適正体重まで戻すようにと、野菜から食べたんぱく質そのあとご飯半分くらい運動は、ウォーキング1時間とスクワット100回、大好きだったソフトクリームと菓子パンは戻るまでは食べないで我慢しています。18:02:43ランチに行ったとき二つのメニューがあって、どちらが良いか迷ってたら店員さんが「こちらは量が多いから、女性は残して持ち帰りにされますよ」と言われた方を頼んだがペロリと完食。なんなら足りないぐらい。皆こんな食事量なの?と驚いた。18:03:25和食中心で一見良い食生活をしていても太っている人は味付けに問題がある可能性が。うちは実母が甘め・濃いめ味の人だった。18:04:04トピ主さんもきついけどお風呂の前に夫婦で一時間くらい歩いたらどうかな。18:07:30>>170らしいね。生きながらえたのが不思議レベルの超未熟児で小学校〜中学はぽっちゃりだったわ...。学区外に通学の往復2時間徒歩のおかげでぽっちゃりで済んだだけ。18:07:33いいの将来、絶対食料難になる。その時、何が必要か?贅肉ですよ。18:09:36>>72うちの父の場合は元から太った男の子で、体の大きさでスカウトされたと言ってました。筋肉もあると思うけど、有名な強いお相撲さんとは体質は違うと思います。本当、千代の富士さんの娘さんを見た時は驚きました。千代の富士さんはゴリゴリ筋肉だからだろうけど、梢さんを見て反省をした記憶があります。18:15:39私父が100キロ越えの巨漢、母もぽっちゃりで食べることが趣味みたいな二人の子どもだからデブ(になれる)体質。進学と共に一人暮らししてから食事の量、内容と歩くのが増えて(実家は車社会だった)体重が一気に落ちて10年以上ずっとキープしてます。筋肉も無い方なので必要以上の量を摂ると当然太るって自覚してるので常に自制と調節してる。18:23:09>>105うちの娘も125センチあるし、娘の友達は130センチあるよ。18:43:40>>3旦那がデフだけど、義母が3歳まで食べさせ過ぎないように気を付けてたんだけどね...と嘆いてた。18:44:34>>169>>163ですそうですよね?私普通ですよね食事の量は主人のほうが多く毎日夜お酒も飲んでますしお菓子も毎日ではないですがポテトチップスとか一袋ペロッと食べてます。男性と女性では基礎代謝が違うんだろうけど不思議です。18:48:52白砂糖や人口甘味料とトランス脂肪酸を摂取しない事!意識高()って言われるかもしれんけど、これやるだけで食欲コントロールが簡単に出来るようになる。因みに私は元過食嘔吐で長年苦しんだ経験もあります。18:58:22私は20代までは羨ましがられる体系が30代で変化。子供出産してからお腹周りやお腹がやばすぎ。食べないでベジタリアンなことが一番なんですかね?でも家族がいるから野菜だけでは力が出ないし子供の食育にも悪いような気がします。19:10:56>>39興味あります。19:11:23人より、ふとるなら、人より食べないんだよ。19:58:57体質はわからないけどもとデブで痩せたりリバウンドしてたりしてアラフォーの今落ち着いたよ。肥満細胞とかもあるのかもだけど病気除いて生活習慣が強いんじゃないかな。20:22:21>>35私みたいだわ...スキニーが全く似合わない足太くて短足に見えちゃう腕も太い胸もでかいが脂肪じゃんそれ。20:44:52どんぶり飯2杯食べないと満足いかないし元気でない。私はゴツゴツして難民みたいになった。20:56:20>>45奥さんだったらそこはわかるだろ。20:57:15細身の友人と旅行して同じように食事したらめちゃめちゃ太りました。普段の私の食事の方が明らかに少ない。20:58:21>>199特殊かもしれないけど私も痩せた。いうか、ピルやめたら1ヶ月で軽く2キロ増えた笑ピル飲んでる時の方が太りにくかったなぁでも体質の問題かなって思ってるホルモンの影響を受けやすい人、受けにくい人とかいるんじゃないかなピル飲むと気持ち悪くなる人、ならない人がいるように。21:03:21>>6胃袋全然大きくないんだよね、お寿司も五皿くらいしか食べないんだけど太り続けてる。なんだこれ..因みに毎日最低5000歩は歩く。21:05:34>>74わかるわかる。水でも太るーとか言って砂糖たっぷりの甘い飲み物ガブガブ飲むよね。痩せてる人はコーヒーも紅茶も無糖が基本みたいな人多い。21:06:04太りやすい私。食べるとその分、身につきます。常に運動と食生活に気を付けています。思考も異なり、もともと自分に自信がないのですが痩せているときはポジティブ傾向。太っているときは卑屈でネガティブになります。21:07:38太りやすいのは分かるけど、それと向き合って調整できないなら甘えだと思う。21:07:40>>48筋肉量平均よりかなり多いけど、デブだよ。仕事もわりと肉体使う。忙しいのもあってそこまで食べない。21:13:44ずーっとデブだった私が言えること。「デブは甘え!」糖質コントロールすればわかるよ。21:21:20>>183人口甘味料、ダメだよね。摂れば摂るほど欲しくなる。昔、カロリーハーフのカフェオレに、甘味料追加でドバドバ入れてた。カロリー少ないからいいでしょ、って。お金かかるし、健康被害の記事も読んだら怖くなって、キッパリ辞めたら謎の甘味欲が消えた。21:30:15食べないのに太っちゃうとか言ってるけど、絶対動かないし飲み食いしてるんですよ、あいつらは。痩せたいからアドバイスしてと言われて、毎晩酒を飲んでると言うから、止めたらと言ったら「お酒はやめらんない」と言うし、毎日外食かできあいのやつ買って食べるというから自炊にしたらと言ったら「疲れちゃってできない」とか言う。通勤に駅からバスを使ってるから(1キロぐらい)、歩いてきたらと言ったら「無理」と弱弱しい声を出す。別の人からも痩せる秘訣を聞かれたけど、どの太ってる人に真摯に答えても言い訳と反論ばかりでいやになった。ちなみに痩せてる人の日常は太ってる人にとっては修行のように辛いらしい。21:48:50>>46ピルはまじ太るよね。私も生理不順だから服用してたけどずーっと生理前状態が続くような感じで、むくみがひどくて。食べ物も控えたけどなぜかお腹も張って妊婦みたいになるし、、だからやめました。21:56:01>>133オリーブオイルがいいんだよね。中高時代に鍛えた筋肉が未だに残っちゃっているのかと思ってた...血流良くしてほぐしてダイエットもっとがんばろう。22:17:29>>209普段の食事時間、メニュー、量を書き出してみて。それをモデルやアスリートと比較してみて。5000歩は決して多くないからね。生野菜どんぶりにいっぱい豆腐、納豆1パックゆで卵2個にして1時間ウォーキングを週4回しただけで半年で52キロになりました。22:22:38>>205なら運動量が少ないんだよ。22:22:51どんなに体重減っても、上半身だけ痩せて、足は細くならない。太もも!両親、姉も太もも太い!遺伝だよ!足が短い分、横に太くなるのか?そして異様に太ももが熱い。22:25:53>>209米はあまり好きじゃないから、朝おにぎり一個にソイプロテイン、卵焼き。昼、トマト入り副菜二品。弁当箱は普通の大きさに米は平たく薄めに入れる。夜、遅くなるから18時頃にプロテインオオバコ入。