不眠症を改善するための様々な対策をまとめています。実際にこのような睡眠障害は、珍しくありません。ここでは、脚の異常で睡眠を妨げるような睡眠障害を紹介します。当てはまる症状があった場合は、詳細のページを読んでみてくださいね。脚症候群むずむず脚症候群は、夕方から夜にかけて、脚のかゆみやムズムズした感じ、痛みが出てきて、眠れない睡眠障害です。睡眠中にも、脚のむずむず感が原因で目を覚ましてしまい、睡眠が中断されてしまうことも少なくありません。女性は特に要注意!このむずむず脚症候群は、特に女性に多く見られる病気です。中でも、更年期の女性と妊娠中の女性には、むずむず脚症候群を発症しやすくなるので、注意が必要です。脚症候群について、詳しくはこちらを参考にして下さい。脚症候群とは違い、睡眠中に脚がぴくっと動く運動障害です。寝ている間に起こるので、本人は気づかない場合が多く、一緒に寝ている家族が気づくケースが多くなります。脚症候群を発症している人が併発しやすい睡眠障害です。気になる方は、こちらを参照して下さい。~ふくらはぎをつる(こむら返り)寝ている時に突然ふくらはぎをつって、痛みで目が覚めることがあります。これは年をとると見られやすくなるもので、50歳、60歳以上の年齢の方は注意しましょう。脚に疲れが溜まっている人や、脚がむくみやすい人も、こむら返りは起こりやすくなります。気になる方は、こちらを参考にして下さい。⇒寝ている時のこむら返りで熟睡できない以上、睡眠中の脚の違和感の原因として、3つの睡眠障害を紹介しました。どれも睡眠を妨げたり、眠りを浅くするものですので、きちんと対処しましょう。睡眠中の問題について知ろう女性に多く見られる睡眠障害のまとめむずむず脚症候群の人は、睡眠薬の服用は要注意!脚がむずむずして眠れない~むずむず脚症候群~むずむず脚症候群はこうやって克服しよう私の愛用しているサプリ私が熟睡できるきっかけとなったサプリです。