・上位は、ウエイトリフティング選手です。・でも、なぜ、ウエイトリフティングでジャンプ力が鍛えられるんでしょう?・その理由を、八木かなえ選手が教えてくれました。実際はそうではなくてジャンプをしているそうなのです。健康に重要なポイントがありました。・50歳を過ぎた今でもウエイトリフティングを楽しんでいる方々がいます。・中には、74歳の人まで。・おっと、77歳の人もいました。・重量挙げを見せてもらうと、やはり持ち上げる瞬間にジャンプしてます。・みなさんに、骨密度を測定させていただきました。・すると、127%、140%、121%など、すごく高い数値。・骨粗しょう症とは、無縁みたいです。・でも、どうしてなんでしょうね。古い骨が壊されるのと新しい骨が作られるのが同時に行われています。・このバランスが加齢によって崩れてくることがある。作る方が追いつかなくなります。・これが、骨粗しょう症。・では、ジャンプすることで、どう変わるのでしょう?・ジャンプすると、骨がたわむ。・このたわみが、刺激になります。・そして、骨を作る方の細胞を活性化させる。・なので、骨密度が高まるのです。<オススメのジャンプ運動>・高くジャンプを10回。若い人にオススメ)・軽くジャンプを50回。(普段運動してない人や中高年にオススメ)(ラジオ体操第1と第2を通してやると、約50回)・階段を4階分ほど下りる。准教授らの研究より)(注意)骨粗しょう症などの方は、お医者さんと相談の上、行ってください。ヒザや腰に症状がある方も。・日本競泳チームは、他にもメダル候補がいっぱい。選手も思い出されますね。日本中を沸かしてくれました。・さらには、裏方さんもいますよ。・選手を支えるチームドクターの金岡恒治さん。競泳選手の速さに迫るある実験を見せてくれることに。実験で見せてくれます。・実力がほぼ同じだという、ふたりの選手。・それぞれに、キックだけと腕だけで、泳いでもらう。(問題)キックだけと腕だけ、どちらが速い?・さあ、さっそくスタートです。・まずリードしたのは、腕だけの方。・ぐんぐん差をつけます。・25mプールの半分ほどの差をつけて、ゴール。・というわけで、正解は腕。腕が推進力の7~8割をしめるそう。・でも、腕や足以外に、もっと大事なことがあるという。日本代表選手たちもかなりトレーニングしてるんだって。・さらには、一般の人にも役立つという。