たつブロスマートフォン用の表示で見るたつブロアラフォーWebデザイナーの福岡のグルメや日々についての事など、いろいろ雑多なブログです。ライフスタイル-健康どうも、たつとらです。会社に勤めている人は毎年健康診断をしていると思います。ボクも今年受けましたが今回診断結果をもらい「LDLコレステロール値」が基準値を越えていました...他はいつも異常はないのですが、「LDLコレステロール値」が越えるのはこれで2回目。こればっかり引っ掛かるなぁと思いつつ、「LDLコレステロール値」を下げたいけどお酒を飲みたい時には「赤ワイン」が効果があるというので調べてみました。「LDLコレステロール値」とはそもそも「LDLコレステロール値」というのは、LDLコレステロールは悪玉、HDLコレステロールは善玉と言われていますが、そもそもコレステロールは体を構成する細胞を包む細胞膜や各種ホルモン等の原料であり、体を維持するために必要なものです。LDLコレステロールが血液中に増加しているということは、体の隅々に運ばれるコレステロールが増えるということで、コレステロールが血管壁の内膜に溜まってしまいます。すると血液の通り道が細くなったり、血栓ができやすくなり動脈硬化を促進させてしまいます。そのため心筋梗塞や狭心症、また脳梗塞などの動脈硬化性疾患の危険性が増すことになります。そのためLDLコレステロールは「悪玉コレステロール」と呼ばれています。あり40~50代になると高くなるそうです。(ボクは、ちょうどその時期...)運動は、毎日自転車通勤で往復2時間かけているので問題ないと思うのでやはり食生活なんでしょうね。加えて外食が多いのもコレステロールが高くなる原因で、外食したらついいろいろ食べてしまうのもあるかもしれません。外食しないとストレスがたまってしょうがないのでこればかりは止められませんが。(豆腐、納豆など)」など、その中でも今回は「赤ワイン」に注目してみました。ボクはアルコールでもワイン自体はそんなに飲まず、料理やお店の雰囲気によって注文する時があるぐらいです。加えて酔いやすいイメージもありますが、「赤ワイン」には血管を収縮したり、逆に広げたりする成分が含まれているので頭痛を引き起こし酔いやすいと言われています。その「赤ワイン」に使われている赤ブドウがコレステロールを下げてくれるそうです。スペインのリオハ・ワインなどの赤ワインに使われている「テンプラニーリョ」という赤ブドウ。この品種は繊維質が豊富で、本当にコレステロールを大きく下げるそうなのです。おこなった試験によると、赤ワインに含まれているものと同じブドウのサプリメントを取ると、LDLコレステロールが9%下がるとわかりました。研究に参加したコレステロール値の高い人は、12%もコレステロールが低下。コレステロールを下げるために赤ワインを1杯。引用:積極的に食べて。ライブドアニュース飲みすぎはかえってダメだと思いますが、赤ワイン1日一杯程度なら取りやすくていいかもしれませんね。ポリフェノールも豊富に含まれているので心臓病や認知症の発症リスクを低減するそうです。上にも述べられている「テンプラリーニョ」が入っている赤ワインの特徴は、香りだかく繊細でプラムやイチゴの香りでフルーティーでしっかり熟成されているワインで、コクもほどほどあり飲みやすそうですね。アルコールなのでやはり飲みすぎには注意した方がいいでしょうね。1日多くても2杯ぐらいが適量なので、外食した際は飲みすぎないように気をつけた方がいいでしょう。同時に食べる食事の取りすぎにも注意しましょう。23:53「コレステロールを下げたい!」そんな時のお酒は【赤ワイン】がいいらしいTweet関連記事2019-02-28SNSアプリ【Poplle(ポップル)】で「いいね!」が「いい値」に変わる日もくる!?どうも、たつとらです。これを機に人間ドックについて考えてみた。SEO対策...どうも、たつとらです。ボクは通販会社で働いているので、普段...2018-10-14福岡渡辺通【Aire(アイレ)】本場スペイン料理を気軽に堪能できる穴場のお店どうも、たつとらです。はてなブログPro福岡住み阪神タイガース好きのアラフォーwebデザイナーが福岡のグルメやそのとき書きたくなった記事等、いろいろ興味があった事を書く雑記ブログです。ファンからも愛されたノムさんの...「はてなブログ」でも使える無料デザインツール【Ca...もっと見るお問い合わせお問い合わせはこちらから月別アーカイブプライバシーポリシープライバシーポリシーリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!ryurou-shima1126さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。