2019.02.08こんにちは。ゴールドジムには沢山のサプリメントやギア(道具)などの商品が売られているのですが、「トレーニングをするのに本当に必要な商品はどれだ?」と迷った経験はないでしょうか。サプリメントなんかは名前を見ても飲むと体にどのような効果があるのかというのはよくわからないですし、道具なども値段が高いから試しに買ってみるというのもなかなか出来ないですよね。ゴールドジムに通っているという人でもこれらの商品を全てを試したり使用している訳ではありません。私も5年以上ゴールドジムに通っていますが実際買ったものはほんの一部です。私が5年以上ゴールドジムに通っている中で見ていると、中級レベル以上の人がほぼ必ず飲んでいたり、使用している道具というものがあるんです。これらの商品は実際に私が数年ゴールドジムに通っている間にも、いつの間にか購入し毎回必ず使用するようになっていました。そんなゴールドジム歴5年以上の私が選ぶ「ゴールドジムでトレーニングをするのに必ず必要になる」商品を5つまで絞り込んで紹介したいと思います。目次ゴールドジムおすすめ商品ベスト5[ジム歴5年の私が選んだ必須アイテムです]第5位:プロテイン第4位:クレアチン第3位:パワーグリップ第2位:トレーニングベルト第1位:COCグリッパーまとめ共有:関連ゴールドジムおすすめ商品ベスト5[ジム歴5年の私が選んだ必須アイテムです]第5位:プロテインこれは説明不要の基本中の基本、たんぱく質補給のためのサプリメントです。ホエイプロテインカゼインプロテインソイプロテインなどの種類があり成分による違いがあります。大まかに価格はホエイ>カゼイン>ソイの順番でホエイプロテインが一番高価格で高品質な場合が多いです。プロテインはウエイトトレーニングの必須サプリメントというよりも飲まなきゃトレーニング自体が無になると言えるほどの重要なサプリメントです。ゴールドジムに通う男性で飲まない人はいないのではないでしょうか?いてもかなりの少数派のはずです。ウエイトトレーニング後30分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイムとも言われていますから、ジムにはマイシェイカーとプロテインをセットで持って来てシェイクしている人が大勢いますね。「ゴールドジムのプロテインは何が違うのか?」というとたんぱく質の含有量が豊富だったりビタミンBが配合されているなど圧倒的に品質が良いです。私が他のプロテインと比べて一番優っていると思っている点は味です。ゴールドジムのプロテインはとにかく美味しいのです。ほとんどカフェで売られているドリンクと同レベルです。一度他のメーカーのプロテインと飲み比べて見て下さい。その圧倒的な美味しさの違いに驚くはずです。ちなみに私のおすすめはミックベリー味のホエイプロテインです。第4位:クレアチンクレアチンとは1週間ほど飲むだけで体重が2〜3キロ増え、ベンチプレスの挙上重量が5キロ以上も増えると言われる怪しい白い粉(笑)です。こんなに劇的な効果があるサプリメントなのに発売されてからの20年、副作用の話は聞きません。それどころかプロのスポーツ選手の間でもプロテインと並んでウエイトトレーニングの必須サプリメントとなっています。私も実際にクレアチンを飲んでいますが、高重量のウエイトトレーニングをするとハッキリとした効果を感じます。1週間ほどのローディング(補充期)を終えるとその前まで扱っていた重量が軽く感じるようになります。今まで80キロで5回くらいしか出来なかったベンチプレスが1週間で8回、9回と上がるようになるといったような感じです。B-LifeHacker平凡な男の雑記形式ブログbonjin-lifehacker.comウエイトトレーニングで高重量に挑戦している人でクレアチンを飲んでいない人はほぼいません。飲み方はプロテインと一緒に混ぜてトレーニング後に飲めばOKです。トレーニングに停滞感を持っていてまだ飲んでいない人がいたら飲んで見て下さい。壁を打ち破るきっかけとなってくれるはずです。第3位:パワーグリップパワーグリップとは何かというと懸垂などバーを握ってするトレーニングをする時に握力の消耗を補助してくれる道具です。自分は握力強いからそんなの必要ない?いえいえ私も握力60キロ以上ありますが、実際に懸垂やデッドリフトなどのバーを掴んで行うトレーニングだと握力の方が先に消耗してしまいます。トレーニングを続けていると懸垂をしていて後3回くらい出来そうだけど握力が先に力尽きてトレーニングが中途半端になってしまったというようなことは良く起きます。そんな時に助けになるのがパワーグリップという道具です。ジム内を見渡すとかなりマッチョな人たちでもパワーグリップを使ってトレーニングしているのがわかります。それはこのパワーグリップがないと限界までトレーニングが出来ないからです。背中を鍛える種目であるデッドリフト、ラットマシンを行う場合はパワーグリップは必須アイテムです。パワーグリッププロ第2位:トレーニングベルトトレーニングベルトとは腰に巻いてトレーニング中に腰を痛めるのを防止するベルトです。お腹の膨らむ力高め、力を意識させることで腰回りを安定させます。高重量でバーベルスクワットやデッドリフトを行う時には絶対に必要となってくるものです。[筋トレのビッグ3種目とは?]超効果的なのでそれぞれ解説します筋トレにはビック3と呼ばれている3種目があるのをご存知ですか?ベンチプレス、スクワット、デッドリフトという種目がその3種目なのですが筋トレはこの3つだけを行えば十分とさえ言われています。この記事ではその3種目について詳しく解説しています。bonjin-lifehacker.com2019.05.02初心者、上級者問わず余程フォームに自身のある人以外は皆使用しているといっていいでしょう。腰は痛めてしまうと大変なことになりますので意識の高い人は必ずトレーニングベルトを使用しています。スクワットやデッドリフトなどフリーウエイトのトレーニングに挑戦するなら先に買っておきましょう。腰を痛めてしまうとトレーニングも何もあったものじゃないですから。私がおすすめする第1位のゴールドジムのトレーニングギアはこのCOCグリッパー(キャプテンズオブクラッシュグリッパー)です。いや、ゴールドジムのブランドじゃなくてアイアンマインド社の製品でしょと思うかもしれませんがあえてこの商品を選ばせてもらいました。実際私が通い始めた頃はゴールドジム内のショップでも取り扱っていましたし。ゴールドジムには全身を鍛えるための器具がほぼ全て揃っているのですが、唯一足りないのが握力を鍛えるトレーニング器具です。ゴールドジムでは握力が鍛えられないのです!!このCOCグリッパーは本格的に握力を鍛えているマニアたちがその閉じれる強度を競っています。2019年現在では11段階の強度があり最高強度のNo.4は握力が120キロ以上必要と言われ、世界でも閉じられるのは数人、日本人では新沼弘樹という人物しか閉じていないと言われています。No.1で握力60キロ以上必要になり、No.2だと75キロ以上の握力が閉じれないくらいの強度です。ゴールドジムで体を鍛えているならバランスを考えてもNo.2位は閉じたいものです。体がマッチョでも握力測ったら40キロしかないなんてメチャクチャ格好悪いです。COCグリッパーで握力も鍛えましょう!!↓アイアンマインド社COCグリッパーまとめいかがでしょうか?私が実際にゴールドジムに通っている中で必要となり購入した商品5選でした。5位から2位まではゴールドジムでトレーニングをしていると自然と必要になる商品です。1位のCOCグリッパーはゴールドジムでは唯一鍛えられない部位”握力”を鍛えるための器具ですが、なぜかゴールドジムでは握力に必要な前腕の筋肉自体を鍛えている人が少ないです。少なくとも私は見たことがありません。地味だから?いや、でも前腕って結構目立つ場所ですし不思議ですね。握力こそ高まりませんが前腕のトレーニングとしてリストカールとかあるんですけどね。みんながやってないということは握力や前腕の筋肉を鍛え込めば目立つこともできるはずです。前腕が太くて握力が強ければ某マンガキャラの花山薫みたいでカッコイイですからね。皆さんもCOCグリッパーを購入して花山薫みたいな握力と前腕を目指しましょう!!それでは、また。関連記事ウォーキングや散歩をするときの服装の基本2019.05.15ジム歴5年の私が「ゴールドジムをおすすめ」する7つの理由2018.12.062019.05.12[筋トレのビッグ3種目とは?]超効果的なのでそれぞれ解説します2019.05.022019.07.1540代の私がベンチプレス100kgを達成した3つの方法2018.11.122019.01.23[リアル花山薫]握力130キロの怪物・新沼大樹の秘密のトレーニングとは?2019.09.012019.09.08Bnopu当ブログにお越しいただいてありがとうございます。管理人のBonpu(ボンプ)と申します。このブログは私が日常生活での経験で学んだことや、興味のあることを中心に書き綴っているいわゆる雑記ブログです。テーマが定まっていないブログで読みにくいとは思いますが、少しでも皆様のお役に立てられれば幸いです。健康、トレーニング毎日30分のウォーキングで得られる11の健康効果ウォーキングの効果についてご存知ですか?この記事では1日30分程度のウォーキングを行うことによって得られる11の健康効果について解説しています。ウォーキングは万病の予防に有効ですので必見ですよ。健康、トレーニング[絶対挙がる!!]ベンチプレス80キロを挙げるための3つの秘法ベンチプレスの初心者にとって最初の壁はベンチプレス80キロを挙げることではないでしょうか?この記事ではベンチプレスで80キロを挙げるための基本的なトレーニングについて解説しています。健康、トレーニング短期間で握力60kg超えを達成させるグリッパートレーニング強い握力が欲しくないですか?やっぱり男なら握力60kg以上は欲しいものです。私はある器具を使ったトレーニングをすることで短期間の間に握力60kg超えを達成しました。その秘密のトレーニングを教えます。健康、トレーニング40代の私がベンチプレス100kgを達成した3つの方法こんにちは。私、ベンチプレスにハマっているBonpuと申します。いや、完全にハマっていたのは少し前の事で現在は他のトレーニングにも精を出しています。飲めば1ヶ月で体が激変しますよクレアチンというサプリメントを試したことがありますか?この記事では私が実際に飲んで体感したクレアチンの絶大な効果について解説しています。クレアチンに興味があるがよくわからないという人は読んで見てください。健康、トレーニング楽しみながらウォーキングを続けるための7つの工夫ウォーキングを楽しむための工夫をしていますか?ウォーキングは楽しんで歩かなければ長くは続きません。この記事では私がウォーキングを楽しむためにしている工夫を紹介しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るホーム健康、トレーニングスポンサーリンクプロフィール管理人Bnopu当ブログにお越しいただいてありがとうございます。管理人のBonpu(ボンプ)と申します。このブログは私が日常生活での経験で学んだことや、興味のあることを中心に書き綴っているいわゆる雑記ブログです。テーマが定まっていないブログで読みにくいとは思いますが、少しでも皆様のお役に立てられれば幸いです。B-LifeHacker.メニューホームお問い合わせサイトマップホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール管理人Bnopu当ブログにお越しいただいてありがとうございます。管理人のBonpu(ボンプ)と申します。このブログは私が日常生活での経験で学んだことや、興味のあることを中心に書き綴っているいわゆる雑記ブログです。テーマが定まっていないブログで読みにくいとは思いますが、少しでも皆様のお役に立てられれば幸いです。未分類アーカイブ2019年9月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org。