2011年11月カラダの健康ノート生活のための備忘録。ゲンキの時間」ほか番組のまとめ。食材活用や簡単レシピ。今日のテーマは、子宮にコブができちゃう病気。その発症率は、成人女性の5人に1人だといいます。街の人たちも、名前はよく知っている。誤解も多いといいます。今日は、そんな子宮筋腫のお話。11月30日放送の「ためしてガッテン」より、「守れ、女性のカラダ!子宮のコブの大誤解」からのメモ書きです。コブの大きさ・いきなり転がってきた、赤いボール。・手のひらよりちょっと大きいのですが、そんな大きな子宮筋腫ができちゃうことがあるそう。子宮筋腫について聞いてみました。・すると、不思議なことが起こった。・ある人は、「たいしたことない」と言う。・「放っておいても大丈夫」と言う人も。・「共存できる」と断言する人もいます。・そんな中で、「たいへん」と言う人もいました。・「まかり間違ったら命とり」だと。・「子どもができないと思ったら、筋腫があった」そう話してくれた方もいました。・また、「ガンに変わる病気だと思う」そう話す人もいる。・いろんな意見があるのですが、どういうことだろう?・スタジオに運ばれて来たのは、子宮筋腫の模型。・もし、子宮筋腫があると言われたなら、どの程度の物があってほしいか?・ヘンな質問ですが、ゲストのみなさんに選んでもらいました。・女性陣は、できるだけ小さなものを選びました。・でも、裏側には赤いシールが。検診を長いこと受けていないという、30~40代の女性に協力してもらいました。・診察に使うのは、エコーです。・それで筋腫の有無を調べます。・ある女性に、筋腫が発見されました。・大きさは、ビー玉くらい。・経過を見るため、年に1回ほどの検診を勧められました。・別の女性は、3個あった。定期的な検診を勧められた。・最後の女性には、大きな子宮筋腫が。・一番大きいのは、野球のボールくらい。・その他にも、ゴルフボール大のものも、あるといいます。・大小5個の筋腫があった。・検診の結果、15人中、5人に筋腫が見つかりました。・でも、要治療だと言われたのは、0人。・みんな、「様子を見ましょう」と言われた。・実際に子宮筋腫の摘出手術を受けた女性。・筋腫の大きさを聞くと、ビー玉くらいだという。・2.3センチくらい。子宮は動く・子宮は、妊娠前と後だと、容積にして1千倍以上になる。・でも、それだけ伸びるということは、何でできているんだろう?・子宮は、筋肉でできています。・最新のMRIを使い、子宮の動きを見せてもらいました。・すると、動いているのが確認できた。・手前から奥に、送るように、動いています。精子が奥の方に入りやすいようにするため。・でも、いつもこういう動きなのかというと、そうではないそうです。・生理が終わった後は、入口から奥へと動く。奥の卵子に届きやすいようにするため。・逆に、生理の前は、ほとんど動きません。・なぜかというと、受精しているかもしれないから。・受精卵が着床しやすいように、動きを止めているんですね。不要になった子宮の内膜を、外に出します。・この時は、奥から入口の方へと動く。生涯に平均400回、生理の度に、繰り返している。・この動きが、子宮筋腫にも関係します。子宮筋腫の3つのタイプ・子宮筋腫には、3つのタイプがある。・1つは、子宮を縁どる筋肉の中にコブができる場合。・横コブ(筋層内筋腫)タイプ。・筋肉の層の中に、うずもれています。・もう1つは、外コブ(しょう膜下筋腫)タイプ。・子宮の外側に向かって、コブが出ます。・この横コブと外コブは、症状がないうちは経過観察になることが多い。・様子を見ましょうと言われるのは、このタイプ。・この2タイプで、子宮筋腫の約8割を占めるそうです。・大検診で筋腫が見つかった方たちも、このどちらかのタイプ。・ただ、大きくなってくると、事情が違ってきます。・横コブタイプだと、だんだんと子宮内膜の方に突き出してくる。・そして、内部を圧迫しだすんですね。・こうなると、生理や妊娠の時に、邪魔をすることも。他の臓器を圧迫しだす。・その結果、排尿痛や便秘、腰痛などを引き起こします。・なので、医師の判断で、必要があれば治療を行うことになる。・問題なのは、もう1つのケース。・これは、子宮の内側の空間に突き出すように出てくる内コブ(粘膜下筋腫)タイプ。治療が必要になることが多い。・まず、生理の時に、大量出血が起こることがある。・ひどい貧血も、内コブタイプの筋腫に多い。子宮内膜の面積がふえることなどが、原因だとされます。子宮が筋腫を追い出そうとすることも。・前に書いた、3つの子宮の動き、このうち、中から外に動かそうとする動きが、ずっと続きます。・こうなると、精子は奥へと進みにくくなる。・不妊に、なりやすくなります。・小さいけど手術になったという人は、内コブタイプだったんですね。・街頭インタビューでは、いろんな意見がありました。・でも、これは、タイプによる差だったんですね。・言ってることに間違いはない。・ただ、タイプが違っていたのか。・個別のケースだから、意見が分かれたんです。・ちなみに、昔は大きさが治療の基準だった。・でも、今はそうでない。・子宮筋腫の見極めのポイントは、場所だったんですね。・ある女性が、取材させてくれました。・子宮筋腫の手術を受けます。治療を考える余裕はありませんでした。治療に踏み切りました。これなら、2~3日の入院で、1週間も休まなくていいという。・手術用の子宮鏡、その先端には、内視鏡が付いています。・子宮の入り口から入れるので、お腹を切る必要がないんですね。・手術は、55分で終わりました。(子宮鏡の手術が可能かどうかは、筋腫の場所や大きさによるそうです)・手術の翌日、女性は元気そうに歩いていた。・痛みも全然、なかったそうです。・うそみたいだと、笑っていた。・痛みもなく、爆睡できたそう。・本当にうれしそうです。・これまで、子宮筋腫による出血が、ずっと負担になってたといいます。・出血が、服についたらどうしよう?・お手洗いがない場所だと、どうしよう?・常に不安が、つきまとっていた。・出血を怖れて、黒っぽい服しか着れませんでした。・女性には、夢がありました。・明るい色の服を、遠慮なく着てみたい。・その夢も、叶いました。・明るい色のズボンで、訪問看護へ出かけました。・子宮筋腫を我慢している人は、たくさんいるそうです。・日常生活がふつうにはできない人でも、多く我慢している。・出血もものすごく、外出先に制限が出たり、寝る際も困る。・それでも手術はなるべく避けたいと思う。・そういう方が、多いんですね。悪性腫瘍ではないということで、ガンのような扱いは受けない。・だから、良性腫瘍で共存が可能だという話が出て、みなさん我慢される。「人生、何だったんだろう?」そう思う人がほとんど。閉経すれば小さくなるのが普通らしい。「子宮肉種」である可能性も、考えないといけない。・肉種とは、悪性腫瘍のことです。・大事なのは、正確な診断をつけること。・筋腫の、場所や数、状態を正しく診断することが、もっとも重要。・MRIなど検査機器の進歩で、診断のレベルは上がっているそうです。・あれこれ悩んだり、自己判断するより、きちんと診察を受けた方が、よさそうですね。・その方が、安心につながりやすい。名前は聞くけど、よく知らない、そんな子宮筋腫。いろんな意見が街の声として出ましたが、ケースが違ったのか。名前は同じでも、起きていることは違ったんですね。大事なのが、やはり検診。調べないと、何事も分かりません。検査をするのは不安かもしれないけど、不安を取り除くのも、検査。マメに病院に行くのは、大事なんですね。人間ドッグのような物をパック化し、安く受診できるようになればいいのに。そのために休める環境も、整ったらいいな。[まとめ]・子宮筋腫の要治療は、大きさや個数では決まらない。・生理後には、入口から奥へ。・生理前は、ほとんど動かない。・生理中は、奥から外へと動く。・子宮筋腫には、3つのタイプがある。・横コブ、外コブ、内コブ。・横コブ、外コブが、子宮筋腫の約8割。・治療が必要になりやすいのは、内コブタイプ。・1~2年に1回は、婦人科で検診を。食べる順番と血糖値/カラダのキモチ」11月14日は、世界糖尿病デーでした。7秒に1人が死亡しているそうです。日本でも、糖尿病患者は増え続けている。1997年に680万人だったのが、2007年では1320万人に推移しています。半数は、受診していないという。自覚症状の少ない糖尿病ですが、油断していると、静かに体を蝕み、内臓から足まで、身体をボロボロにしてしまうことも。驚くことに、日本人の糖尿病患者、特に2型の糖尿病患者の半数は、太っていないという話も。太っていないからといって、油断できないんですね。そこで今回は、血糖値を上げない食事法を探してみます。した工夫で血糖値の上昇を抑えるテクニックも紹介。糖尿病の予防と改善」からのメモ書きです。・血糖値が高いと、血管が傷つけられます。・高血糖のまま放置すると、血管はダメージを受け続ける。腎臓に障害をきたしたりする。大きな血管にも障害が出ることがある。・心臓の冠動脈が細くなることだって、あるみたい。・糖尿病は、血管を狭くする動脈硬化の最大の危険因子なのです。脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす危険だってある。・しかも、やっかいなのが、自覚症状がないこと。・多くの人は、健康診断や人間ドッグで、やっと気づきます。生活改善するかというと、そうでない場合もある。知らない間に、悪化していることも。糖病病の大きな原因のひとつ。血糖値を下げるホルモンの働きを妨害します。糖尿病になりやすいので、要注意。・ただし、目に見えて太っている人も、もちろん注意が必要です。・糖尿病は、ひとつは、体質が発症を決めていると考えられている。・なので、家族がどうなのかも、ひとつの目安に。血糖値に変化が出るといいます。・それは、「食べる順番」。・番組では、こんな実験を。・塩むすびと野菜サラダで、糖質50gを摂取する。・ごはんと野菜、どちらを先に食べれば血糖値の上昇が抑えられるかを、比較します。・まずは、ごはんを食べてから、野菜を食べる。・そして、血糖値のピークを測定しました。・結果は、147、159、126mg/dl。野菜を食べてから、ごはんを食べます。・そして、血糖値のピークを測定。・結果は、132、139、131mg/dl。・同じ人で比べると、ごはんが先か、野菜が先かで、こんな差が。血糖値のピークが下がっていました。食後の血糖値上昇が抑制されたのではないかと。先に食べた方が効果的なんだそうです。血糖値のピークを抑えることが大事だといわれる。・それに効果的なのが、食物繊維です。・では、食物繊維に欠かせない野菜をおいしく食べるには、どんな方法があるでしょうか?・ある料理教室では、こんなメニューが。・メインは、魚の代わりに、豆腐を使い、カロリーを抑え、さらに食物繊維が豊富なキノコをのせた、ホイル蒸し。