トレーニングの原則に過負荷の原則がある。これは一定以上の負荷で行わなければ、トレーニングの効果は表れないということである。筋トレでも、この原則に合った自分用の負荷を見つけて行うことが望ましい。08:17本当はもう少し早く起きたいところ。21:21黒ストッキングとハイヒールは私服でもよく着ます。脚が綺麗に見えて足に合ったものを履けば10cm近いピンヒールでも1日疲れない。履きこなそうという気持ちがあれば、お尻も上がるし背筋もピンと伸びるよ。