ルネサンス名古屋熱田をご利用頂き、誠にありがとうございます。こんにちは!パーソナルトレーナーの鎌倉です。今回は正月にちなんだ栄養学ということで、お餅について少しお話しします。皆さんは、正月休みの期間に何個くらいお餅を食べましたか?お雑煮、おしるこ、磯部巻など、美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよね。茶碗一杯分のご飯と同じくらいの糖質を含んでいます(!)さらに、通常のお米よりも凝縮されている分、血糖値も上がりやすく、デンプン質の食品の中では太りやすい部類に入ります。運動後のエネルギー補給には最適な食品でもあります。実際、僕もトレーニング後の食事ではお餅を6個食べています(!?)(※増量中のボディビルダーです。今後も何かしらの食品を取り上げて栄養ネタを書いていこうと思いますので、お楽しみに!2020年より、専任のパーソナルトレーナーとして活動を開始しました。興味のある方は是非一度ご相談下さい!予約はWEBかフロント、または鎌倉本人に直接お申し付けください。