彩り野菜と鶏肉のトマト煮FacebookTwitterLinkedinお好みで、仕上げにバジルなどのハーブやオリーブ油をまわしかけてもおいしく召し上がれます。塩分:1.3g所要時間:約15分つくりかた1鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうをふる。玉ねぎは2cm角、パプリカは2~3cmの乱切り、ズッキーニは1cm幅の半月切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を両面炒め、野菜を加えてさっと炒め合わせる。3基本のトマトソースを加え、フタをして煮込む(約5分)。塩・こしょうで味をととのえる。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整する。4オリーブ油をかける。