(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。筋トレでラットプルダウンについて語らせていただきます。今後に向けて今引くことができるマックス今現在、自分は81.6kgを8回1セット引くことが可能です。自分の体重を引く辺りでマックスが停滞していましたが、次の点を意識したら超えることができました。パワーベルトをして、引く際に少し斜め上を見る。鎖骨にバーを当てる感じで肩甲骨を寄せる。この2つを意識すると引ける重量に伸び悩んでいる方も現状を打破できると思います!100kgを引くことの意味ラットプルダウンを始めた時は、40kgを引くのも精一杯でした。背中もペラペラで、背中が厚くなるという感覚が分かりませんでした。筋トレもそうですが、何事も成功後のイメージを持つことは大切です。自分は、背中が重くなるというイメージで81.6kgまで伸ばせました。重量を上げて行けば100kgに辿り着ける予感がします。100kgを成功した時も感じたことですが、2桁から3桁へ自分が成長することで、心理的な壁を超えていける・・・、つまり、正確には予想ができない、今よりも素晴らしい自分に出会うために、自分は100kgを必ず引こうと思います。今後に向けて怪我をすると扱える重量が一気に落ちてしまうことは身を持って痛感しました。そのため、段階を踏んで100kgそしてジムで扱えるマックス重量に手を出せるよう、精進して参ります。追記:200kgを引けるようになりました。デッドリフト200kgの効果・やり方・筋肉の使い方を全部伝えます続きを見るクレアチン飲むとパフォーマンス向上です!クレアチンのおすすめは?効果あるローディング法と摂取量を守ってね続きを見るメメメイナクレアチンってファイト1発的に力を一瞬で出せるやつですよね?ナナナイルそうそう。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。腕のトレーニング背中が盛り上がってきました←デッドリフト150kgセット効かせたもっと読むPREV筋肥大に適した重量NEXTセルコアC4の効果は?副作用はある?実際に飲んで試しましたブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。