スフィンクスのようなポーズ。つらい場合は、元に戻る。お尻や太ももだと、神経の痛み。腰の痛みは、改善の兆候らしい。腰の痛みが引けば、この体操を続けてもよい。痛みが引かない場合は、中止してください。ぎっくり腰だけでなく、慢性腰痛への効果も、期待できる。これらは、あくまで改善への試みです。痛みが強い場合、痛みが引かない場合など、心配な時は、お医者さんを受診しましょう。あと、痛い時は無理しないこと。安静にして、炎症が収まるのを待つのが大事です。それで悪化させてしまうこともあります。した痛み、鋭い痛み、痺れなどがある場合は特に、安静にしましょうね。バナナマンの「せっかくグルメ!!」という番組が好きなんですが、昨年末からだろうか、なかなか放送しなくなった。BSの再放送を見て、寂しさを紛らわせていた。今週日曜に放送するようだ。前回の放送から、約2か月ぶりか。前は大きな豚丼とかあったけど、今回は何が出る?しかも、特集の一つが神戸だというので、楽しみ倍増。宮崎のチキン南蛮も、好きなんだな~。タルタルソースの魔力よ...。焼く方法テレビで、鶏肉の皮をパリパリに焼く方法が、紹介されてた。コツは、ある部分のカット。簡単でおいしいソースも、作れます。鶏肉料理」からのメモ書きです。料理法さあ、今回のテーマは何でしょうか?料理から、「鶏肉の皮をパリパリに焼く方法」です。