腕を上げる時、お腹が伸びていることを意識する。上半身を左右に10回揺らす。つま先立ちで、振り子のように。上半身を曲げた時には息を吐く。10日間のトレーニングで、ウエストが78.0から74.0センチに。腹囲も2センチ減少した。筋肉を正しく使い美しい身体を目指すことが目的となっています。・大切なのは、継続すること。基礎代謝が上がって脂肪が燃焼されやすくなるという。・どんなタイプでも効果が期待できるそんなトレーニングも。<座ってできるお腹へこませトレーニング>イスに浅く腰掛け、ひざの上の位置で手を重ねる。そのまま息を吐きながら、お腹を引き込むようにしてへこませる。気づいた時に、ちょこちょこやるのがコツ。今日から始めるのが大切。無理なく長くやりましょう。[感想]これは、試したいぞ。体幹部を鍛えるということで、腰にもよさそうだ。一通り、やってみよう。座り姿勢が長い人にも、よさそう。姿勢が改善されるのも、いいですね。年齢と関係なく耳が聞こえなくなる、そんな異常を起こしている人がたくさんいるという。この病気にかかっている人は、予備軍も含めると、推定600万人。この病気はごく最近まで、非常に珍しい病気だと考えられていました。耳鼻科医の中でも、認識が十分ではないという。誤診されてしまうことも、ある。急増!謎の耳づまり病」からのメモ書きです。謎の耳づまり・推定600万人ということは、およそ20人に1人の割合。「謎の耳づまり病」と番組で名づけられた。・その症状を体験してもらおうと、ゲストの榊原郁恵さんにヘッドフォンが渡されました。・自分の声がやかましく聞こえて会話するのが嫌になるくらい。「思ったことがまず口から出ない」という。答えない人、そんな状態に追い込まれてしまう。話せなくなってしまうらしい。頭の中がすごいという。・悪い時は、グチャグチャになる。死ぬことを考えてしまうほど。・そこまで人を追いつめるこの病気とは何なのでしょう?・Sさんという55歳の男性。・8年前に、症状が出はじめました。・最初は、気にならなかったといいます。・そのうち治るだろうと考えていた。・でも、その症状は、突然現れました。・話していると急に来るのですが、ちょうど耳の中に水がたまったような状態。不思議な症状が現れはじめました。耳の内側から頭全体に響き渡る。・普段とはまったく違うというその声を音響工学の専門家に再現してもらいました。・波形を見ると、すごく大きくなっている。・振り切れちゃってますね。・突然襲いかかる奇妙な症状に、Sさんは何度もパニックになったという。・あわてて近所の耳鼻科に駆け込みました。・でも、検査をしても、異常がない。・お医者さんも、首をかしげます。・症状はやがて、耐えがたいものとなった。声だけでなく呼吸音まで頭の中で響き渡る。・そしてこの状態が、1日中続くようになりました。・その時を振り返って、Sさんは言った。・頭の上にジェット機が回っている感じだと。・朝から夜まで、頭の上を飛んでいる。・言葉では言い表せない、つらさでした。手術が必要になることもある。・耳の奥深くから、あるものが取り出されました。・直径1センチほどのカタマリ。・これでも、小さい方らしい。耳の穴よりもずっと大きい。教授に聞いてみました。・これはいわば、耳あかの親玉。原因は鼓膜?・ここで、試してガッテン大調査だ!・謎の耳づまり感がある人を、ショッピングモールで探してみました。・どうも、けっこういるみたいです。耳の中を見せてもらいました。・特殊な機器で、覗かせてもらいます。透明な膜のようなものが見えてきましたよ。・実はこれが、鼓膜です。・耳あかは見えませんでしたが、お医者さんの判定は、要注意。なんで?・要注意の人が、どんどん増えていきます。・中には、間違いないと言われる人まで。・鼓膜が動いていると言ってますよ。・それって、どういうこと?・何もしてないのに、鼓膜が動く。・これこそが、謎の耳づまり病の謎を解くカギだといいます。