[ライフ]夜にはすっかり冷え込む今日この頃。こんな寒い夜には暖かいココアが飲みたいですね。脂肪の蓄積の予防も期待できるそうです!まさにダイエットの味方ですね。一口にココアと言っても、ミルクココアや、調整ココアには砂糖が入っているので、ダイエットには向きません。ダイエット目的であれば、ピュアココアパウダーを選ぶのがベストです。そんなココアのダイエット効果をさらに高める方法を紹介します。Linkさらに効果を高める方法1オリゴ糖を加える市販の調整ココアは、甘くてカロリーが高めでダイエットには向きません。ダイエットの場合にはピュアココアを使用します。糖分が含まれないピュアココアは苦くて飲みにくいのが難点。そこに、砂糖を入れてしまえば意味がありませんね。そこでおすすめなのがオリゴ糖。太りにくいく、甘さをプラスすることが出来ます。2空腹時に飲む飲むタイミングは空腹時がベスト。食事の前や間食したくなった時などがおすすめです。ココアは、空腹感をコントロールする役目を果たしてくれます。3牛乳の代わりに豆乳を使うダイエット効果や美容効果をより高めるため、無調整の豆乳を使うのがおすすめ。ソイミルクが苦手な人でも、ココアとの相性は抜群なので、おいしく飲めるかもしれません。4しょうが汁を加える意外な組み合わせにも思えますが、しょうがとココアを合わせるのがおすすめです。どちらも代謝をアップさせる働きを持っているので、効果はさらに高くなります。むくみや冷え性対策にもいいですね。入れ過ぎると、スパイシーになりますので、お好みで調整して下さい。5料理の調味料として使う煮込み系の料理にココアをプラスすることでも、ダイエット効果を狙えます。カレーやビーフシチュー、ハヤシライスなどに、お湯で溶いたココアを加えます。コクが出ておいしくなる上ダイエットにも良いなんてうれしいですね。簡単に出来るうえに、ストレスなく続けられる事ですね。過度な食欲が抑えられ空腹感のコントロールができ、ストレスを和らげる効果があります。無理のない快適なダイエットライフの維持をサポートしてくれる食品なのです。体内の活性酸素とくっついて、老化を抑制する働き(抗酸化作用)があります。夕食後にココアを飲むと食事で摂取した余分な脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。持続時間も長いので、冷え性の人には特にオススメです。中にはココアダイエットは効果が出ないと感じる人もいるかも知れません。ココアダイエットは即効性は低いので、さらに効果を高めたい場合には、カロリー制限や運動などを取り入れるとより効果的です。いくらダイエットの為とはいえ、カロリーオーバーしては本末転倒です。飲み過ぎないように注意して、美味しくダイエットしましょう。某南の島在住の25歳です。このサイトでは、私が気になった情報を気ままに適当にまとめています。暇つぶし程度に読んでいただけると幸いです。Reserved.このページの先頭へ。