半身浴で、デトックス半身浴を20分ほどしていると、体の芯からあたたまり、汗が出てきます。汗と共に老廃物が出ていきデトックス効果があります。毛穴が開き、毛穴の汚れもよくとれる為、肌の表面の汚れも取れやすくなります。お風呂に入りながら、汗が出るので、あせをかいても気持ち悪くなくスッキリした気持ちでさわやかに汗をかくことが出来ます。脱水状態になることを防ぐために、半身浴に入る前にコップ一杯のミネラルウォーターを飲んでおきましょう。半身浴の最中にも、のどが渇くならば、水を飲むようにしますがせっかく体があたたまっているので、常温の水を飲むようにしましょう。お風呂上りにも、コップ一杯の水を飲んで脱水状態にならないようにします。汗がでると、体内に滞っていた余分な水分が排出されますのでむくみのある場合は、むくみの解消効果もあります。デトックス効果をより確実なものにするために、半身浴の最中にリンパマッサージをして、老廃物がリンパの流れと共にスムーズに排出されるようにしましよう。半身浴は、血行促進効果から、代謝も上がり、脂肪を燃焼しやすくなります。基礎代謝も上がり、老廃物も排出されやすくなります。半身浴は睡眠前に行い上質な睡眠で、デトックス。半身浴をするのは、睡眠前が適しています。睡眠前に、ゆったりとした気分で半身浴をすることでストレスを解消しさわやかな気分で、睡眠に着くことが出来ます。睡眠中には、体は修復を行い、また肌の再生なども行われます。この効果が最もあらわれるのは夜の10時から2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯です。いつまでも夜更かしをしていると、肌の再生も悪くなり、肌荒れなども起こってしまいます。冷え性の人は、体の芯から温まることで、冷えを感じないため熟睡が出来るようになります。上質な睡眠はデトックス効果があります。質の良い睡眠は、脳内の不要な物質を洗い流しているという研究結果があります。精神的なデトックス効果もあり、目が覚めたときに心も晴れ晴れすることが出来ます。不眠の場合、薬を飲んで、睡眠に着くということをしても、この脳のデトックスはあまり変わらないようです。半身浴で薬に頼らずに、質の良い睡眠をして、体も脳もデトックスしましょう。