良かったらどうですか?とYMさんに言われていた。参加させてもらうことにした。1.5°Cでかなり寒いが風が無いしだいに気温が高くなり走るには最高のコンディションになると思われた。単なるランニングタイツと半袖Tシャツの上に長袖、ジップシャツを着ておいたがアームウォーマと少し薄いランニンググローブも用意しておいた。到着するとすでに皆さん走っておられてちょうど1周して戻ってきたところの様だった見るとなぜかRIKAさんがいる!!たまたま日の出前から走っていて声をかけられたようだ準備をちょっと待ってもらってゆっくり走り出す皆さんは5分/km前後で30km走るとのことで2周4km程をウォームアップで一緒させてもらった。疲労を抜いたフレッシュな状態で臨むスタート地点は公園の一番低い場所からだったこともあり身体がスピードに慣れてないので最初の1kmは4:30/kmがやっと。169舎人公園はアップダウンがかなりあるのでペースを一定で走り難いという欠点がある。その分トレーニング効果は高くなりますけどね。痛くないと言い聞かせ走り続ける給水毎にコースを反転させたので走り屋の人をすれ違ったり抜かしたりしてその都度応援もらって、少し気合いを入れる。いつもいるRC虹の人達やNDさんともすれ違いお互いエール送りながらの走りになりました。時計を見ると2時間7分台で後で見たら2時間7分30秒ピッタリ4:15/kmペースという驚き(ピッタリなのが)のタイムまあまあ頑張ったという事にしよう途中補給はなかったが、特にガス欠症状はなし5kmも走らないうちに少し脚が重くなったので今日はダメかと思ったが走り切れて良かった~というのが正直な気持ちです。ダメージは事前の想定よりは軽かったか足裏はもう少しで肉刺ができるところもともとその部分はタコができていて固くなったのが擦れたようだ・・(本番に向けては対策が必要かも)さあ来週の千葉マリンはどのペースでいこうか?とりあえず4:00/kmイーブンでいき坂東いわい将門の記録を少しだけでも更新したいところですが。相性の良くな大会なので期待薄です。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメント距離も踏んでるのに30km走をいいペースで走りぬきましたね。これは次のマラソンが楽しみな感触をえたことでしょう。08時50分とっきゅうさんうーん調子の波が大きいのであまり自信ありませんができることを続けてみようと思います。なみのりさんこれが来週になったら急にこのペースが苦しくなったりするんですよ安心できませんでも頑張っていきます。速くない時は問題ないですから~monoranさん足裏は大丈夫でした~ガーミン。