2019年4月9日FacebookTwitterはてブPocketFeedlyOLをしているアスカさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。アスカさんは、こんな悩みや望みを持っていました。・声が小さいことにコンプレックスがある・そのせいで、人が集まる場所や騒がしい場所に行くことを避けている・本当はそういった場所に行ってみんなと話したいトクガワこんにちは、トクガワです。アスカさんよろしくお願いします。トクガワ今回、アスカさんはどうして私のレッスンを受けようと思ってくださったのですか?アスカさん実は声が小さいことにコンプレックスがあるんです。話をしているとよく聞き返されることが多くて・・・聞き返されると相手にも申し訳ないので、飲み会や人が集まる場所を自然と避けるようになっているんです。トクガワ声が小さいことに悩んでいて、人が集まる場所や騒がしい場所を避けてしまっているということですね?アスカさんはい、そうです。トクガワ飲み会や人が集まる場が嫌いなら、無理して行かなくてもいいと思うのですが、その点についてはアスカさんはどうでしょうか?アスカさん嫌いではないのでできることならそういった場所に行きたいんです。そこで色んな話ができれば相手との関係も深まるでしょうし。トクガワ人が集まる場所に行きたいけど、声が小さいという悩みがあるから、行きたくても行けないということですね?アスカさんはい、そうです。声が小さいというコンプレックスをなくすことができたなら、そういった場所にも遠慮なく参加して、楽しく過ごすことができるんじゃないかと思っています。トクガワわかりました。教えていただいてありがとうございます。声が小さいということについて、これまでに何か取り組まれたことはありますか?アスカさんはい、ボイストレーニングにはいったことや話し方セミナーに参加したことはあります。トクガワボイトレやセミナーでは解決できなかったのですか?アスカさんそうなんです・・・ボイトレはピアノに合わせて大きな声を出すことをずっとやりましたけど、意味があるのかなとずっと思っていました。トクガワセミナーではどうでしたか?アスカさん表情や口を大きく開くということを教わったのですが、これもあまり・・・トクガワわかりました。アスカさんが普段どんな風に話しているか見せていただいてもいいですか?アスカさんはい・・・それは構わないですが、どうすればいいですか?トクガワ例えば、ここがざわざわしている場所だとして、目の前に話し相手がいることを具体的にイメージしてみてください。最近あった具体的なシーンを思い出すことができればベストです。アスカさんそうですね・・・でも騒がしい場所にはあまり行かないようにしているので・・・トクガワそうですよね。ここがざわざわしている居酒屋だとして、会社の懇親会に来ているという設定をイメージしてみることはできますか?アスカさんはい・・・そういえば前に、どうしても会社で参加しなくてはならない会があったので参加しました。トクガワいいですね!その時のことを思い出してみましょう。アスカさんわかりました。トクガワその時に、アスカさんは何か話しましたか?アスカさん話したんですけど、聞き返されたので話すのをやめてしまったんです・・・トクガワそうだったんですね。その時、アスカさんはどんなことを話していたか覚えていますか?アスカさんはい、なんとなく・・・トクガワではその時、アスカさんが言ったことを一言だけでもいいので話してみてもらえませんか?何でも構いませんので。アスカさん一言ですか・・・わかりました。私も行ったことがあります。トクガワありがとうございます。「私も行ったことがあります」と言ったとき、アスカさんはどんな風にカラダを使っていましたか?アスカさんどんな風に・・・ですか?特に何も意識していないです。いつも通りですけど・・・トクガワありがとうございます。アスカさんはどうやって声が出ているかご存じですか?アスカさんいえ、あまり考えたことはないです。トクガワではこの機会に知っておいてもらいたいのですが、私たちのカラダは楽器と似たような仕組みで音が出ます。ギターやバイオリンがどうやって音が出るのかはご存じですか?アスカさんはい、弦が振動して音が出ます。私たちのカラダで弦に相当するものは何だと思いますか?アスカさん声帯でしょうか?トクガワその通りです。厳密に言うと声帯ヒダですね。弦が振動するためには指で弾くように、振動させるものが必要です。それは何だと思いますか?アスカさん・・・わからないです。トクガワ声帯ヒダを振動させるものは呼吸なんです。息を吐く時に声帯ヒダの隙間を閉じられると息があたって振動するんですね。そこで音が生まれて声になります。アスカさんそうなんですね。気にしたことがありませんでした。トクガワいい機会なのでぜひ覚えて置いてくださいね。それを踏まえた上でもう一度同じ言葉を言ってみてもらいたいのですが、今度は息を吐くことを強めに意識して見てもらえませんか?アスカさんわかりました。私も行ったことがあります。トクガワありがとうございます。さっき言ってもらった時と比べて何か違いはありますか?アスカさんなんだか声が出しやすくなった気がします。トクガワではもう少しアイディアをお渡ししてみますね。アスカさんのカラダには左右に肺があるはずなんですが、それをどのくらい活用できているでしょうか?アスカさん肺のことはあまり考えたことがないです。トクガワ息は肺から出てくるのですが、肺の大きさはアスカさんが想像している以上に大きいですよ。アスカさん肺ってこのくらいですよね(アスカさん、胸のあたりで肺の大きさをジェスチャーする)トクガワいえ、もっと大きいです。肺のてっぺんは鎖骨のあたりまでありますよ。アスカさんそんなに大きいんですか?トクガワはい、そうです。アスカさん・・・トクガワ・・・肺の話をするといつもこんな空気になるんですよね(笑)ダジャレを言ったわけじゃないですからね。私も行ったことがあります。トクガワありがとうございます。さっきとはまた違ったんじゃないですか?アスカさんはい。さっきよりも声が出しやすくなった上に、あまり力を使っていないような気がしました。さっきより声が出ている気がします。トクガワアスカさんにとっては良い変化でしたか?アスカさんはい。トクガワそれは良かったです。私もさっきよりも違いを感じました。アスカさんあまり力を使っていないのに声が出るなんて不思議です。トクガワこれまでは余計な力を入れながら声を出していたかもしれないですね。一つ提案なのですが、アスカさんはどうしてその一言を言おうとしたのですか?アスカさん私も同じことを体験したのでそれを伝えたかったです。トクガワ伝えてどんなことを期待していましたか?アスカさんそうですね・・・同じことを体験しているので親近感を持ってもらいたいです。トクガワでは相手に親近感を持ってもらいたいと考えながらもう一度同じことを話してみてもらえませんか?その時、アスカさんに親近感を持つかどうかは相手が決めることなので、持ってもらえないこともあるかもしれません。アスカさんは親近感を持ってもらえるようにできることを最大限やったと考えてみてください。アスカさんわかりました。私も行ったことがあります。トクガワ今度はどうでしたか?アスカさんまたさっきよりも声が変わったような気がします。太くなったというか、大きくなったというか・・・トクガワそうですね。私にもそう聞こえました。最初に言ってもらった時と比べて随分変わったように聞こえましたよ。このくらいの声で話すことができたら、騒がしい場所にいても相手に届くんじゃないでようか?アスカさんはい、そうですね。これくらいなら騒がしい居場所でも大丈夫だと思います。トクガワ良かったです。今日やったことを活用して話してみてくださいね。アスカさんはい、ありがとうございます。トクガワありがとうございました。私のところにも「声が小さい」という悩みを持ってこんな悩みを持った方もいます。周りが騒がしいところで話すと、何を言っているかまったくわからない・・・なんて人と話した経験は一度ぐらいはあるかもしれません。日常生活を過ごしながらでもできるとてもシンプルなものです。「カラダの使い方」と「ココロの使い方」をほんの少しでも変えることができれば、ボイストレーニングや発声練習をしなくても、毎日の生活を通じて、あなたの声はどんどん変わっていきます。誰でも、確実に変化できる方法をお教えします。声に自信がない人が、自信を持って話せるようになる3つのステップあなたが自信を持って話すことができない理由は、あなた自身が作り出しています。吃音を克服し、自由に話せるようになりたいあなたがすべき3つのことこんにちは。今でこそボイトレをさせないボイストレーナーとして声の使い方についてのレッ...声カラダを安定させると起きること基礎レッスンで呼吸や発声などをするときのカラダの使い方について習うことがあります。声を破滅させる指導を受けないためにこんにちは。腹式呼吸の練習で気をつけたい3つのポイントこんにちは。呼吸についてのシアトルで学んできたことの振り返りも一段落したので、...考え方を変える「やる気」よりも大切なもの営業にしても、練習にしても、ボイスサンプルづくりにしても、とにかく「やる気」がなければ始まりません。その2腹式呼吸について考える、後半です。・息を吸うのではなく、横隔膜が動くことで空気...プロフィールヨシ・トクガワアレクサンダー・テクニークをベースに、発声練習をしないボイトレ『ボイスアクティベーション』というレッスンをしています。面倒な発声練習をすることなく、日々の生活を通じてあなたの声がみるみる良くなる方法をお伝えします。