偉人にはなれなくても感動して心に残る言葉を作りたいスマートフォン用の表示で見る偉人にはなれなくても感動して心に残る言葉を作りたい偉人ではないけど、心に響く詩や感謝の言葉、元気が出る言葉などを一生懸命書いています。憂鬱の原因と抜け出せない時の解消法2018-09-20憂鬱の原因と抜け出せない時の解消法コラム憂鬱の原因は何でしょうか?もやもやした気分で実体のつかめないものという印象がありますが、それでも理由があってブルーな気持ちになるのでしょう。鬱々とした気分の原因と解消法を探っていきます。モヤモヤの原因解明をすることが大事!会社でも学校でも前日に暗い気分になったり、発表会があるから、試験があるからと未来のことに関して憂鬱感に襲われたりします。それらの嫌な気分の原因は、先行きが不安だからです。先の人生がうまくいくかわからないから不安になります。ブルーな気分を晴らすには、まず下記のことをしてください。憂鬱な気分の原因を探る情緒不安定の中にもきちんとした理由があるはずです。心が重い原因が何か分かったら、その不安なことに対して2つのことをしましょう。事前準備をすることできる限りの努力をする自分のできることを全部やったのなら後は天に任せるのが良い方法です。人事を尽くして天命を待つ正しいのはこれです。そんなことを言っても原因は様々なので、今できることが何もないこともあります。それでも、次のうちやれることをやってください。自分を高める訓練できることは何をやってもいいです。やっても先が見えないから不安なんだという人もいるかもしれませんが、今は今できることをすることしかできないので、次のことをしましょう。今やれるできる限りのことをする今やっていることを肯定するこれで、次のステップへ向かうことができます。先が見えない憂鬱な気分でいるけど、今やれることをやるから次に訪れる未来も「大丈夫な今」としてやってきます。今と今の自分を肯定して認めてあげることが重要です。不安で来てほしくない」と言っている人の多くは、その漠然とした鬱々とした気分にやられて、抜け出せないから悩んでいます。原因を具体的にあげて突き止めてみましょう。いつどこで行われることか何が不安どの問題か結果がわからないから不安なのかこれらを細かく突き止めてみましょう。すると、解決策も具体的に思い浮かびます。その場合は、この努力をすればいいこの問題は、この訓練をすれば解決する考え方や捉え方を変えてみる今考えても仕方ないことだから一度寝てみるなど候補となる考え方に出合えるはずです。多くは、今くよくよ悩んでも仕方のないことだから今考えるのをやめて違うことをするでもいいかもしれません。憂鬱な気分の原因解明と解消法をより具体的に考えてみてください。鬱を晴らして解決するには憂鬱な気分を晴らすには、結局は次の2つのどちらかです。今そのことについてずっと考える考えるのを一度やめてみるこの2通りしかありません。頭から離れないから憂鬱な気分でずっと考えてしまうことが多いです。その場合はやはり、具体的にどうやったら自分が安心するのかの解決策を自分で考えてみましょう。明日のプレゼンが不安で憂鬱なら次のことをしましょう。事前の練習をしっかりやる質問がきてもパッと答えられるようにするあがらない方法の本を見る緊張しないおまじないをやる他にも将来的に金銭面が落ち着かなくて大きな不安があるなら、下記のことをしましょう。自分に合った仕事ができているか考える今のまま働いて将来収入は大丈夫か考えるお金持ちの人の考え方を知る今行っている仕事はしっかり肯定するいつでも「今」ややってきた「過去」をしっかり肯定して認めた上で「未来」のことも不安や憂鬱な気分がなくなるまで考え抜くこと、もしくは不安や憂鬱なことを考えない時間を作って忘れて今を楽しむことです。乗り越える強さを持ったあなたなら、問題解決する力もきっとあるはずです。大好きな人がいる場所にあなたの居場所がなくても、好きな人に...。