パーソナルトレーナーに絡む事を発信します。ある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる?の計算2019-03-03ある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる?の計算トレーニングある重さを複数回上げられる、MAXは何キロになる?の計算よくベンチプレスでお客様から、70kgで6発は上げられるんですけど、MAXは何キロ位ってことですかね?何てご質問されることがあります。ちなみに筋トレにおいてMAX(マックス)という用語はよく出てきますが1回だけ上げられる最高重量ってことです。2回も3回も連続で上げれる重量はその人にとってはMAX重量ではないということになります。ベンチのMAX何キロですか?筋トレしている方ならこの言葉、この会話腐るほどしている、もしくは耳にしていると思います笑こんな計算式見たことあるかもしれません。その下に続くのもMAXがおよそ何kgになるかの法則となってます。8回というのは8回連続で上げることが出来る重量はMAXの80%の重量ということになります。MAXが導き出せるといったことになります。上記の表が100キロを上げる人として考えると簡単です。100キロ上げられる人にとっての80%は80キロ、それが8回上げられればその人のMAXは上記の表からわかるように1回は100%ですから100キロ程度がMAXであろう(個人差はありますが)と推測出来ます。超簡単ですよ!70キロが6発上がる人でいきますよ。10,5+70キロMAXは80,5キロ程度と推測出来ます!!覚えてしまえば超簡単ですし、ジム内でもササっと頭で計算出来ると思います!ポイントは扱う重量を40で割ることですね。はてなブログPro横浜、川崎中心にパーソナルトレーナー活動。24時間ジムのファストジム全店舗で指導可能(お客様が会員である必要はありません!)。その他ZUU、イナーシャーウェーブの指導にも携わっております。大倉山店プロテインは有酸素運動の前?後?月別アーカイブ検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。