実は、歳のせいではなく、姿勢や動きのクセからくるものだとしたらちょっとビックリですよね。仕事も遊びもパフォーマンスUPのために!「休む力」を味方につけよ!仕事も遊びもやっぱり体調不良でなんとなくダラダラやるより、自分の持てる力を100%発揮していきたいですよね。人のカラダは食べたもので出来ていますので当然、「食事」が大切になります。筋肉をゆるめることが良質な睡眠につながる私たちの筋肉は、無意識のうちに緊張しています。毎日の仕事や日々おこるさまざまな出来事、トラブル、色々な日常生活における仕事や雑務に忙しく動いていると、筋肉はゆるむ暇がありません。週末の寝溜めはNG!起きる時間を一定に!週末、ダラダラといつまでもお布団の中にいるのは気持ち良いですよね。私もこれから寒くなる時期は、できるだけお布団から出たくない!と思ってしまいます。睡眠不足は脳機能も低下させる現代人は常に「忙しい」毎日に追われています。睡眠不足かそうでないかは、睡眠時間では一概にはかれません。睡眠時間(長さ)は人それぞれ。長さで、睡眠不足かどうかははかれないと私は思っています。出来る人ほどよく眠る。睡眠不足は百害あって一利なし!現代人は睡眠不足が蔓延していると言われています。深夜でも明かりが灯され、テレビ番組はずっと流れ続けネットも24時間絶え間なく見ることができる。正しい姿勢であることは、良質な睡眠につながるはこちらでもお伝えしています。眠りと呼吸エクササイズ「体幹」最近よく耳にする言葉ですね。調べると、体幹=人間の胴。(三省堂大辞林より)となっています。要するに体幹は胴体の部分。睡眠不足はお肌や髪の潤いにも影響が出ます。【ご連絡に関して】お問い合わせフォームよりお願いします。technology.。