ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。猛暑に負けない!夏の快眠アイディア記録的な猛暑続きの夏。からだのダルさが抜けず、日中の仕事や家事にも悪影響をもたらしてしまいます。暑い時期だからこその、快眠アイディアを集めました。紅茶×炭酸でクールダウンインドやスリランカなど、暑い国で愛されている紅茶。そこには、暑さの中で体調管理をする知恵がありそうです。日中の疲労感をやわらげ、リラックスした状態で眠りにつくための、紅茶の活用法を探りました。思われますが、血行がよくなり代謝を促すと、むしろ体感的には涼しくなり、汗が引いてリラックスした気分になります。夏のクールダウンにぴったり!"紅茶"×"炭酸"でリラックスタイムを寝つけない夜に実践したい5つのことからだは疲れているのに、頭がリラックスできなかったり、暑さのためになかなか寝つけなかったり。そんな人に試してほしい、5つの習慣をご紹介。起きたときのスッキリ感があれば、大成功。どれも簡単なので、今夜から即実践を!睡眠の質を上げたいなら、部屋の光は極力消しましょう。光が入ると人間は覚醒しやすくなり、深い眠りの妨げになります。自律神経の乱れは耳ツボでケアする!体調不良や睡眠の質の低下。その要因には、自律神経の乱れが大きいといわれます。夏は、室内外の気温差や低気圧にからだが対応できず、自律神経を乱してしまうことが。そこで、ツボが集まっている耳のセルフケアに挑戦!......各ポイントに合わせて、専用のイヤージュエルシートを貼る、なければ綿棒や自分の爪など、耳に傷をつけないよう注意して押してみましょう。コツは押す際、少しだけゆっくり長押しをする感覚で押すと良いでしょう。へそ呼吸がいいらしい?!呼吸が、メンタルにもボディにもよいことは、これまでにもご紹介してきましたが、この夏は「気のめぐり」にもフォーカスしてみましょう。そこで役立つのが、へそ呼吸。人の3大エネルギー「気・血・水」をめぐらせることができると、注目されています。1手をダイヤ形にして、中心におへそを置くようにお腹に当てます。新陳代謝も気・血の巡りもアップする『おへそ呼吸』で快適な睡眠を!寝る前に飲むべきお茶は、成分「テアニン」をチェック寝る前の飲み物は、カフェインが入っていないことが大事ですが、もうひとつチェックして欲しい成分が「テアニン」。脳神経に働きかけて心とからだをリラックスさせるそう。睡眠促進効果があり、脳内にアルファ波をもたらすという、そのパワーとは?睡眠前のお茶として世界でも有名なのが、カモミールティーです。高いリラックス効果が期待でき、飲めば気持ちが落ち着きます。4つを斬り口に、ライフスタイルを豊かにする工夫や方法を、アンバサダーや各分野のエキスパートが担当します。【特集/どうにかしたい!肩こり】寒さ続きで『冬こり』『冬疲れ』。【特集/眠りの真実】ぐっすり眠るための必須アイテム【特集/眠りの真実】睡眠コンサルタント友野なおさんの快眠生活<後編>パジャマヨガ/ボディローリング・サイド新着コンテンツ軽やかな肌ざわりと着ごこちで人気の「スタディオファイブ」定番アイテム美しいレースの世界へようこそ。「重力からバストを守る」ことの大切さ。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。