僕は3年半前、30歳から筋トレとダイエットを開始してすこぶる健康になりました。僕の場合、プロテインパウダーを1日に朝と夜の2回飲みます。1回につきマイプロテイン2スクープ(タンパク質含有量42g)飲むので、1日合計で84gのタンパク質をサプリのプロテインパウダーから摂取しています。一般の人からしたら相当な摂取量でしょう、かれこれ2年くらいはこれを続けています。ちなみにお酒は飲み会などのとき以外は飲みません。飲み会なんて年に10回も行きません。肝臓の指標:γ-GTPとはお酒の飲みすぎで肝臓が悪くなると、γ(ガンマ)-GTPという酵素の値が高くなります。γ-GTP(γグルタミルトランスペプチダーゼ)は、肝臓の解毒作用に関係している酵素です。肝臓や胆管の細胞がこわれると血液中にγ-GTPが血液の中に流れ出てくることから、「逸脱酵素」といわれます。そのため、γ-GTPは肝臓や胆管の細胞がこわれたことの指標として利用されています。悪くなるとγ-GTPが高くなります。僕の場合は基準値以下、低い場合はどうなのよ!?出典:http://www.newton-doctor.com/kensa/kensa01.html僕のように基準値より低い場合は問題ないようです。検尿その他の採血の指標、血圧、検尿など全てオールクリアでした。結局のところプロテインの肝臓への影響はどうなのか?これに関して僕から言えることは『僕は今のところ全く問題ないし、これからもプロテインを飲み続ける』としか言えません。今回の結果は紛れもない事実ではありますが、一人の人間の結果にすぎません。将来的にどうなのかも現段階ではわかりません。ネット上では問題あるとか、無いとか様々な情報が飛び交っています。中には明らかに嘘だろって思うものもありますが、医師でもない僕がコメントする立場にありません。僕にできることは、一人の人間の人体実験の結果としてこれからもデータを公開していくくらいですね(1年に1回なので超長期企画だw)とにかく僕は筋トレを始める前より加齢しているにも関わらず健康になっています!そりゃ摂りすぎれば何でも毒になりますよね何を摂取するにしても適量があります。体に良いものだからって食べ過ぎれば弊害があるでしょう。今回のタンパク質摂取の件だって、筋トレしている人としていない人じゃぜんぜん違うでしょうし。気にしすぎても仕方ないんじゃないかなぁって個人的には思ってます。僕は体に良かろうが悪かろうが自分の食べたい時に食べたいものを食べます(今はダイエット中なので制限してますがw)まぁビーガンになろうが、なんだろうが個人の自由ですけど他人に干渉するのは良くないですね。片岡鶴太郎は1日1食でほぼフルーツしか食べてないみたいですが、本人が幸せならそれでいいかなって。»プロフィールトモです。25歳から太りはじめ30歳で立派なメタボ腹に。そこからダイエットと週2で筋トレを開始、現在2年半継続中。体を変えるのにお金も時間も必要ありませんでした。自分では一生懸命筋トレをやってるつもりなのに見た目が全然変...【楽して痩せる方法】ダイエットのために絶対知ってほしい2つのこと楽して痩せる方法を伝授します。毎日ジムへは中々いけませんよね。(3)月別アーカイブサイトについてお問い合わせフォームプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。