https://utmf.info/ブログタイトルトレイルランニング大学(女性初心者講座)大会装備紹介ブログブログURLhttps://utmf.info/ブログ紹介文トレイルランニングとロードバイクについて書いたブログ。女性や初心者向けのウェア・パンツ・サプリメントを紹介。ノースフェイスのザック・サロモントレイルランニングシューズ等を評価レビュー。UTMF完走を目指して各種大会に参加した記事もあり。08:00LINEで学ぶトレイルラン教室!女性初心者の質問受付中24時間内回答。トレイルランに興味あるけれど、どうしたら良いのかわからない。周囲にマラソンランナーはいるけれど、トレイルランナーはいない。トレイルランの指導者や先輩がいないけど、トレイルランを初めたい。08:00ロードバイク速度アップのカスタマイズ!おすすめ改造順番はこちら。ロードバイクを買って乗り慣れたら次の段階に進みたい。次の段階とはロードバイクの各種部品を交換してより速く快適にするのだ。1つの部品を交換するだけで劇的に変わる事もある。あれこれ無計画に交換すればいいってもんじゃない。08:00楽に完走トレイル大会攻略法!山を走る基本は無理せずマイペース。楽しみでありながら不安もあるかも知れない。この記事はそんなあなたの為に書いた。トレイルラン大会での心構えと装備を紹介する。このトレイルラン攻略法は40Kmまでの大会で通用する。08:00女子のロードバイク選び!最初の自転車は10万円のシマノSORAで充分。ロードバイクの世界にようこそ!クロスバイクやマウンテンバイクではなく、ロードバイクを選んだあなたは素晴らしい。マウンテンバイクにはマウンテンバイクの良さがあるのだが。これからロードバイクを買う女子の為にアドバイスする。08:00トレイルランがフルマラソンより楽な理由!歩いて食べて自然を楽しむ。トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力(記録)ごとに整列するが、トレイルランは自由。フルマラソンは歩いてはいけない(周囲の目がある)が、トレイルランは歩くのが大事。06:00スタミナを爆発的に付ける方法!足を傷めず楽に長時間動き続ける。緑(女学生)マラソンもトライアスロンもスピードばかり気になる。希(助手)だけどスタミナって大事よ。桃(女学生)長時間走り続けると膝が痛くなる。05:00あなたの走力は?トレイルランナー段位認定!これ完走したら初段。あなたの走力は?全トレイルランナーの走力を段級位で認定!トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。誰でも関係がある内容。10:15新年は100Km彩の国と武尊山140Kmの完走が目標!UTMFへの道のり。美山学長本年もUTMF目指してトレーニングするよ。グリーン女学生よろしくお願いします。06:00テコンドー道場入門から初段へ!多彩な蹴り技で女性の護身術に最適。テコンドー(跆拳道)とは韓国の国技であり、オリンピック競技である。攻撃の9割以上が蹴りで、パンチはほとんど使わない。蹴りは胴より上標的で顔面(頭部)も攻撃できる。テコンドーは北朝鮮のITFと韓国のWTFがある。06:00ダイエットで山遊び?美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。体重減(ダイエット)の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを4時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。42Kmを同じフォームで走り続けるんだから当然だ。06:00リタイアこそが強くなる秘訣!格上の大会に出走してスタミナ強化。フルマラソンでもトレイルランニングでも強くなるにはリタイアが必要。言い方を変えると格上の大会に挑戦するのが大事。(この記事は強くなりたい人向けの内容だ)5Kmを走れるようになったら10Km、10Kmを走れたらハーフマラソン出走。06:00フルマラソンのフィニッシャータオル一覧!デザインを画像で紹介。前回記事「フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!かっこいいおしゃれデザイン。今回は参加賞タオルと完走(フィニッシャー)タオルを紹介。タオルと言っても一般的な大きさのタオルだけでなく、ハンドタオル(手ぬぐい)やバスタオルもある。08:00フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!デザイン良すぎて欲しくなる。前回「完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介」について書いたが、今回は参加賞Tシャツについて書く。マラソン大会に出場すると貰える参加賞Tシャツ。どんなデザインなのか貰えるまで楽しみ。4.0リュックサック(バックパック)だ。このバッグは通勤通学で使える丈夫さと軽さが売り。スポーツバッグとして部活動で使うのも良い。08:00フルマラソン後の筋肉痛を急速回復!プロテイン摂取後の睡眠が大事。フルマラソンを走ったらその後の筋肉痛はかなりのもの。そんな筋肉痛を走き回復させる方法を紹介する。08:00最速でUTMFに出場する方法!エントリー資格とポイント対象レース。いつかはUTMFに挑戦したい!と思う人は多い。その一方で、できるだけ早くUTMFに挑戦したいと思う人もいるだろう。UTMFに出場するにはポイントと抽選を突破する必要がある。08:00あなたは山を走れるか?トレイルラン適性診断!体力不要やる気必要。08:00女性初心者の練習トレーニング方法を紹介!トレイルランニング大学。これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。08:00女性初心者の練習トレーニング方法を紹介!トレイルランニング大学。これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。C17の最安値は3万円?格安特価で買えるクーポン。買うホイールはカンパニョーロ・ゾンダと言われるほど高性能。ロードバイク完成車は鉄下駄と呼ばれる重い(2Kg)のホイールを装備してる。このホイールを変えるだけで走りが向上する。08:00カセットスプロケット28Tと32Tの違いを検証!(CS-R8000・CS-5800)カセットスプロケットを交換した。理由は2つあり、1つは旧式の105(CS-5800)だったから。2つ目はアルテグラ(CS-R8000)に変えたら性能が向上すると思ったから。※現在105は「CS-R7000」が最新。08:00SUUNTO9Baroは最長120時間計測!手首心拍計でトレイルランに最適。SUUNTO9(Baro)を買ったので実機レビュー。スント9と言っても種類豊富でBaroと心拍計が付くかで値段が変わる。価格は5万円から10万円の幅がある。「Baro」は気圧計の事であり、天気と高度を大気圧で規則する。加盟団体の大会ではシールが貼られてる事が参加条件だったりする。海外通販で買ったヘルメットには貼られないから日本国内で購入しよう。08:00カンパニョーロゾンダとフルクラムレーシング5比較!買うならどっち?ロードバイクの完成車に付いてるホイールはとても重い。2Kgある事から鉄下駄と呼ばれる。そんなホイールを変えれば走りも変わる。ホイールはタイヤの次に地面に近いからこれを変えると全体が変わる。08:00MIHO氏がLOOK785HUEZで登場!サイクルフェスタ丸森の赤いもん祭り。サイクルフェスタ丸森を紹介!丸森町とは宮城県最南端にあり、福島県に近い地域。この丸森町でロードバイクイベントが開催される。丸森町は自然に囲まれた地域だから景色に癒やされる。ロングは山岳地帯メインの「登る」コースになっている。08:00東京マラソン落選記録更新なるか?8年連続応募の意外な抽選結果。東京マラソンは当選しない。当選確率が10%未満なので、落選するのが当たり前。10回応募して1回当選するならいい方だ。そんな落選して当然の東京マラソン。08:00これで完走!上州武尊山スカイビュートレイル70攻略対策とお勧め装備。上州武尊山スカイビュートレイル70を完走したので攻略法を紹介。完走体験記は「上州武尊山スカイビュートレイル前日受付!星野緑の競技説明会に参加」に書いた。24時間内に約78Kmを走破するこの大会。時間があるからとのんびりしていられない。08:00武尊山70レースレポート完全版!川場村からのシャトルバスに注意。前回記事「ストック必須の武尊山トレイル攻略体験記!ヘッドライトが点かない?」の続き。元気で好記録(大会当日ゴール)も期待できる。武尊山78Kmを走破!山田昇メモリアルカップ143Kmへの道」の続き。会津街道通過後のウォーターエイドでメダリスト補給。ここでも15分ほど休んで出発。心配された台風の影響も全くなく、汗ばむくらいの天候。続きを見るユーザの参加テーマロードバイクを楽しむいろはロードバイクを楽しむために、乗り方、メンテナンスの方法など、またお勧めのコースなど、ロードバイクに関する日記・情報をいろいろトラックバックしてください。初心者(私も含めて)の方にとっては、まずは楽しむことができるレベルになるまで、中級者の方にとってはさらなる速さやパーツ情報の交換、上級者の方は、先生になってもらえたら嬉しいです。走る☆ジョギング・ランニングジョギング・ランニングをしている方。10キロマラソン位から挑戦する予定。種子島ぴーさん5平昌から2年。あのときの昌磨を思い出してみた。種子島ぴーさん6青梅マラソンDNS。横浜全力中年さん7あるハッシュタグを見た。