2018-05-28腰痛といっても、その原因はいろいろとあります。その原因は、日常生活のありとあらゆるところに潜んでいるため、どんな人でも腰痛になりうる危険性があります。筋肉や骨の低下が起こりやすい加齢とともに、腰痛が出やすくなるため、日々の心がけが腰痛予防のポイントとなります。腰痛は、どんな人にもなりうる可能性はありますが、特に以下に心当たりのある方は要注意です。・パソコン、携帯、スマホ、など1日中、前傾姿勢でいることが多い・長時間の立ち仕事、座っての仕事がほとんど・肥満体質でお腹周りに脂肪がついている、お腹が前に出っ張っている・ダイエットやスタイル維持のため、常に体を締め付ける下着を着用している・やわらかい寝具が大好き・運動を全くしていない・仕事から重い荷物を持つことが多い・更年期をむかえた以上の項目に該当する方は、腰痛になりやすい傾向にありますので、注意が必要です。腰痛になる原因は、いろいろとありますが、日常生活の何気ない姿勢が腰痛悪化の大きな要因となります。整体院や整骨院に通院されている腰痛もちの方の多くが、姿勢が悪い、猫背、など常に腰に負担をかけるような姿勢、行動をとっていることが分かります。腰に負担をかけるような生活は、次第に体全体のゆがみを引き起こし、些細なことでもすぐに腰にダメージを与えてしまう危険な状態にあります。重い荷物を持ち上げた際には、ぎっくり腰など急性の腰痛に見舞われる危険性もありますので、十分な注意が必要です。腰痛を引き起こさないためには、正しい姿勢に意識することがポイントです。週に1回、体のリセットをかねた、体のゆがみ矯正を受けることもお勧めです。正しい姿勢とは、壁に頭、肩甲骨、ヒップ、ふくらはぎ、かかとがつけ、あごを引き、目線をまっすぐにした状態です。このとき、腰のS字ラインに握りこぶしが1個分入るくらいの隙間が必要です。この状態を体に覚えさせることで、正しい姿勢に意識することができるでしょう。毎朝、起きたら、壁に体をぴたっとくっつけ、15秒から20秒、深呼吸しながら正しい姿勢をインプットしましょう。このとき腰に痛みを感じる方は、体のゆがみがすでに発生していると思われますので、速やかに整体院でゆがみ矯正をうけるようにしてください。座っているときの正しい姿勢は、椅子の背もたれにしっかりと背中をつけ、ヒップを引き寄せた状態で、両足が軽く90度になるくらいが正しい姿勢をキープできている状態です。あごはしっかりと引き、腰を立てている、イメージでデスクワークを行いましょう。体が正しい姿勢に慣れるまでは、腰や背中、首などに違和感や痛みを感じることもありますが、次第に腰が立つようになるので、楽に作業を進めることができるでしょう。腰痛予防は、日々の何気ない努力によって実現できますので、今日から早速正しい姿勢に意識した生活を送ってください。腰痛なら、「くろねこ腰痛整体院」にお任せください。おひとり様1回限りで体験施術キャンペーンをご利用頂けます。※重度の腰痛・ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛の方が対象です。お申し込みはこちら電話・メール・LINEでのお問合せくろねこ腰痛整体院は、「完全予約制」となっておりますので、事前のご予約をお願い致します。アスリートメニューアスリート腰痛カテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。