その状態から肘関節を後ろに引いていく限界まで引いたら5秒保持するその状態から肘関節を前方で寄せていく限界まで引いたら5秒保持するこれを20回繰り返す1日3~4セットを目標にするこの運動が肩こり解消に繋がるのはなぜ?肩こりを誘発する筋肉は一般に僧帽筋とその周囲の筋肉と言われています。それらの筋肉は、肩が下に下がり過ぎたり、頭の位置が肩より前に出過ぎたりすると筋肉が疲労して硬くなってきます。硬くなった僧帽筋・胸筋群のリラクゼーションの方法としてこの運動が有効となってきます。一度、強く収縮させることで筋肉は緩んできます。筋肉が緩むと血液循環が改善し、血液中の発痛物質の排出、筋緊張の改善が期待できます。同時に姿勢の改善もしていくとより効果的です。頭位前方位やなで肩で頚部や肩関節周囲の筋緊張が高くなっている胸郭出口症候群や頚部疾患の方の筋緊張の改善、姿勢の改善にも有効です。~胸部固定帯の使用方法~●ご使用に際しては、必ず医師の指示に従ってください。令和元年7月より、月曜日の午後の診療受付時間が変更になります。9:...陥入爪の処置、治療について陥入爪は、爪が皮膚に食い込み、強い痛みを伴います。アイスバッグ等水を充填し、冷凍庫でひやしておきます。