して「美活」を強化しているにらさわあきこです。私が本格的に美容活動を始めて、およそ1年。今年は様々な体験をしました。そこで、1年を振り返り、オススメしたい美容活動トップ3をご紹介します。美顔ボイトレは行いやすさがキモ!ヘッドスパは専門店がオススメいつでも誰でも始められる「顔トレ」まず、オススメしたいのは「顔トレ」です。私の美容の主な目的は、「顔を上げたい」につきるのですが、顔トレに出会う前は、エステや高級化粧品に頼るばかりでした。顔トレに出会ってからは、「顔って自分で作れるんだ~」と思うことができまして、以来、筋肉を意識して、顔を動かすようになりました。方法はいろんな本や動画でチェックすることができますが、私自身は初心者だったので、間々田佳子先生の顔トレ教室に通いました。去年12月から今年の10月まで毎週一回通ったところ、顔がシャープになりました。田佳子先生とまた、形だけでなく、お肌の調子も良くなりましたし、表情も豊かになりました。「顔を何とかしたい」皆様に一押しなのが、顔トレです。美顔ボイトレは行いやすさがキモ!続いては、「美顔ボイトレ」です。こちらも自分の顔をしっかりと使うことを目的にしています。本来は、声を出すためのボイストレーニングなのですが、声をうまく出すことは美顔にもつながるので、レッスンでキレイになれるのです。美顔ボイトレが秀逸なのはメソッドがとてもわかりやすくて、かつ行いやすい点。レッスンに一度行くだけでかなりのコツをつかめますし、メソッドを行うためのエクササイズも理に叶っていてわかりやすい。先生が魅力的なのも、オススメ理由の一つです。メソッドについては、本が出ているほか、先生の動画もネットなどでチェックできます。気になる方は、こちらを一度覗いてみるといいでしょう。「美顔ボイトレ」ヘッドスパは専門店がオススメ最後は、頭皮マッサージです。私は、専門店で定期的に頭皮マッサージを行ってもらっているのですが、勉強になるので一度足を運んでみることをオススメします。私が利用しているのは、駒沢大学や代官山、広尾にサロンを持つ「ベルシュヴー」というヘッドスパの専門店。ベルシュヴー駒沢本店ここは、日本初のヘッドスパ専門店なので、頭皮ケアやマッサージについてのうんちくは抜群。オープン当時から通っているのですが、いつも新しい発見があります。毎回違うオーダーというか、個人的な質問をするのですが、スタッフの皆様が勉強熱心なので、必ず答えがあるのですよ。前回は、「目を大きくしたい」とオーダーしたら、「目を大きくするには、額の生え際をしっかり揉むといいですよ。それと目の疲れが関係しているので、頭の後ろの首の付け根にあるツボを押すのも有効です」としっかりケアしてもらえました。その結果、小さかった目が終わった後にはぱっちりと見開かれ、以来、自分でもポイントを押さえることができるようになりました。......以上、2019年に体験してよかった美容活動を3つご紹介しました。これらは、方法さえ会得すれば、自分の力でなんとかできるもの。2020年に向けて、いろいろ頑張りたい皆様の参考になれば嬉しいです。あきこNHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容などの分野で取材・執筆を行う。2019年より美容活動を熱心に行う「美活」をスタート。簡単でリーズナブルにできる美容情報をwebやブログ、インスタなどに発信中。(ポプラ新書)『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など多数。あきこNHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容などの分野で取材・執筆を行う。(...8自律神経に効く頭のツボ【天柱】で精神疲労から解放されよう。Grapps編集部9心の疲れに効くツボ【労宮(ろうきゅう)】でリフレッシュしよう!Grapps編集部10自律神経を調整するツボ【神門(しんもん)】でイライラから解放されよう!Grapps編集部1寝る前の1分間でポッコリお腹をペタンコお腹に!ポッコリお腹解消ストレッ...Grapps編集部2短期決戦!2週間ダイエットの効果を最大限に高める食事と運動のバランスGrapps編集部3ただ履くだけ!2週間で太ももマイナス9.6cm!スパッツで下半身痩せが...Grapps編集部4肌の漂白剤?!皮膚科処方のハイドロキノン配合クリームを使ったら、1ヶ月...Grapps編集部5百会(ひゃくえ)は癒しのツボ!百会で自律神経の偏りを整えよう!Grapps編集部6自律神経を調整するツボ【神門(しんもん)】でイライラから解放されよう!Grapps編集部7自律神経に効く頭のツボ【天柱】で精神疲労から解放されよう。電車の中でも移動中でも快適にチェックすることができます。運営会社(c)Lotus・F。