チアシードでダイエット成功!効果が出るまでのポイント3つお問い合わせサイトマップRSSプライバシーポリシーおかずてきなもの|コンビニ食品マニアのブログコンビニの商品を紹介。おかずになりそうな話を記事にしています。HOMEスーパーフードチアシードチアシードでダイエット成功!効果が出るまでのポイント3つチアシードでダイエット成功!効果が出るまでのポイント3つチアシードでダイエットが成功するはずだったのに、テレビのような効果はなかった!と感じている人のために。ダイエット効果が出るまでのポイント3つをご紹介します。スポンサーリンクチアシードダイエットとは?チアシードダイエットは、人によりやり方が多少異なるものの、1日大さじ1杯(約10g)のチアシードを食べるのが、基本的な方法です。栄養豊富なチアシードは、美容や健康にも良く、ダイエット中の栄養不足をカバーし、肌荒れも防いでくれる優れもの。美しく痩せたい人なら、一度はやってみたいダイエット法ですよね。実は私も、チアシードダイエットに挑戦したことがあります。成功する人と失敗する人では、何が違うのか調べてみることにしました。効果が出るまでのポイントが3つあることに気づいたのです。乾燥したままのチアシードをヨーグルトにかけて食べていました。普通にチアシードを食べるなら、この食べ方でも間違いではなかったのですが、ダイエットのためなら、水で戻してから食べた方が良かったのです。胃に入る量が増えるので、自然と食事量を減らすことができます。腹持ちがいいので、空腹感が減り、間食を防ぐこともできるのです。毎日大さじ1杯のチアシードを水につけておき、それを翌日に食べる習慣を作っておけば、無理なく続けることができます。※詳細記事:チアシードの食べ方はそのまま?粉末?水の量と時間に注意!この習慣を作るか作らないかが、ダイエット効果を上げる1つめのポイントなのです。実はダイエット効果がでやすい摂取時間帯がありました。その時間帯は、朝!朝食に食べるのがベストだったのです。通勤で歩いたり、家事をして動いたりする前に食べておくと、いつもより多く脂肪を燃焼することができます。朝食でチアシードを食べておくことは、ダイエット効果UPにつながります。午後の運動量が多い人は、朝食と昼食に半分ずつ食べてもOKです。このように食べる時間も意識すると、さらに痩せやすくなっていきます。痩せることはできません。実はチアシードのカロリーって、意外と高カロリーだったんです!チアシードは、大さじ1杯の約10gで50kcalあります。チアシードは高カロリー、たくさん食べたら太る危険もあるのです。成人1日で、男性は1500kcal、女性は1200kalがダイエット中の理想カロリーです。チアシードだけでなく、食事量を意識するとことも大事だったんですね。チアシードダイエットで3キロ痩せました!3つのポイントを守ってチアシードダイエットに再挑戦した私は、1週間で1kg、2週間で2kg、1ヶ月で3kgの減量に成功しました!運動量を増やさないで3kg痩せることができたので、ウォーキングや筋トレをしていれば、さらに痩せていたと思います。今回の成功ポイントを意識すれば、次は必ず成功すると思います。成功コメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。