お尻やお腹は、脂肪がつきやすくなかなか落ちません。脂肪が溜まらない様、セルフケアに意識しましょうね。【いのっちの今日の一言】2015.12.16お陰様で1年が経ちました!!!ちょうど、1年前「フィットネスコラム」というタイトルでスタートしたこのつぶやき。それから間もなくスタッフの提案でタイトルを変え...【いのっちの今日の一言】がスタート。facebook以外にも多くの方に読んで頂ければ。これまたトレーナーの方の助言を頂きフィットネス内のストレッチコーナーにも貼り出。お陰様でより多くの方に読んで頂ける事となりました。今日の一言!!!というネーミングにした事で毎日の投稿となりましたが...(笑)昨日、今年の漢字が『安』決定しましたが...私の今年の漢字は『挑』色んな事に挑戦し、挑んだ1年だったと思います。この一言もチャレンジした中の1つでしたね...(^-^)/今日から2年目がスタート。数日前までは20°C近くあった気温ですが...。一気に寒くなりました。疲労を感じやすくなったりします。睡眠をとることは、ダイエットにとっても大切!!!また、これからの時期は体重増加も気になります。体重計に乗る事をお忘れなく!!!グラフをつけるとモチベーションも上がります。アスリートだけでなく全ての人にやってくるもの。『澤穂希選手』が引退会見を開きました。日本女子サッカーを牽引してきました。我々国民に大くの感動を与えてくれましたね。彼女のサッカー会への貢献度は計り知れない。通算83得点は男女通じて史上最多。日本サッカー界を盛り上げた人物でもあります。選手達を影からも支えられるチームリーダーでしたね。行ってくれる事と思います。温かく見守っていきたいですね。