Share読書.Com〜1600冊超のビジネス書評ブログ〜書評ブロガー・米山智裕です。Share読書.Com(シェア読書)は「要約型」のビジネス書評ブログ。平均週5冊ペースで記事を投稿中(2013.7.6〜)。筋トレの啓蒙家・Testosterone(テストステロン)氏が、『ストレスゼロの生き方』と題して、ストレスがなくなり、心が軽くなる100の習慣を指南する一冊。■お知らせ■書籍の紹介文MAXを100とした場合。いまのストレス具合は、いくつくらいですか?本書は、「ストレスを感じることがほとんどない」という著者のストレスに対する考え方を、ストレスが減る”100の習慣”にして指南する一冊。自分はストレスを感じるが、別のAさんはイキイキとしている。したことがよくあります。ストレスの感じ方は人それぞれだということです。そんな中、著者は「ストレスは考え方次第でゼロになる」と提起します。考え方に正解なんてないのだから、自分が生きやすくなるようにどんどん変えていけばいいというわけです。本書では、多くの人がストレスを感じるテーマに対して、「こう考え方を変えてみれば?」と示していきます。自分に合ったものをチョイスできるよう構成されており、気楽に読むことができます。ストレスを感じることがない著者の考え方。ストレスを感じているからこそ、本書に興味をもったあなたの考え方。すり合わせてみて、良さそうなところを試してみませんか。ストレスが減っていくのを感じられるでしょう。楽天で探す■【要約】15個の抜粋ポイント心配すんな。未来がどうなるかなんて心配してる暇があったら、未来はこうするぞと希望を抱け。そっちのほうが楽しい。サボる技術は超大切だ。成功する人は皆サボるのがうまい。サボるべきときにサボるから病気や怪我をしないで継続できる。継続は成功の絶対条件だ。「でも...」「だって...」という言葉をあなたの脳内から捨て去ってしまえ。この2つの言葉を使わないだけで人生がかなり好転する。交友関係の8割は尊敬できる人で固めるように意識しよう。ハードルを下げれば、挑戦も増える。挑戦が増えれば、学びが増える。学びが増えれば、結果が出る。「このままじゃヤバいな」と自分のことを冷静に考えられるうちに、さっさとそういう場所から逃げ出せ。元気がないとき、不安なときは朝陽をたっぷり20分間浴びて、好きな音楽でも聴きながら運動して、美味しいご飯食べて、映画観て泣いて、読書で知的好奇心満たして、いつも我慢してるケーキでも食べて、お笑い見て思いっきり笑って、目覚ましセットせずに寝ましょう。安定を求めるのはやめろ。