‘ω’)/週四ぐらいで腹筋50回&腕立て伏せ20回やってた20代の頃より、ジムに通ってまじめにマシントレーニングしていた30代前半より、ほとんどなんにもしてない今が一番、腹筋鍛えられてるかも。半年ちょっとのベリーダンスの成果?いまやっていることといえば、週1回、通うか通わないかぐらいのベリーダンスだけ。1ヶ月休んだりとかもするし。一回一時間でぶっちゃけほとんど汗もかかないぐらいなのに、なんでかボディメイクにはすごい効果です。なにが効いてるんだろう、って考えたんですけど、ベリーダンスってめちゃめちゃ体をパーツ毎に動かすんですね。いわゆるアイソレーションなんですけど、それが他のスポーツやダンスに比べて細かいんです。胸の部分を左右に動かす場合も肩と腰はその場(中心)に残したままというのが理想。...ってなると胸の横のいままで使ったことないような筋肉を使って胸の部分だけ横に押し出すようにがんばるわけです。それが地道に効いてきてるのかなあと思います。そんなわけで、ベリーダンスってあんまり飛んだり跳ねたりの激しい動きがないからか、レッスンをご一緒するのは同年代やさらに齢上の方が多いぐらいなのですが、ボディメイクという観点からはめちゃめちゃいい運動だと思います。アラフォーからのベリーダンスのススメ2016年12月31日あとはこちらのソックスも体の重心が整うという点では一役買っている気がします。着圧タイツは低血圧のつらい症状を改善できるか?2014年10月4日わたしたちは何を食べているんだろう2018年9月30日40代前半まさかの「閉経」!?病院で検査とホルモン補充治療スタートです!2018年4月14日[英語学習帳]03.約束してね、の英語2018年2月21日コンタクトレンズはネットで通販が便利。'ω')/WebSiteTwitterよく読まれている記事ピアスを開けるのに年齢は関係ない!失敗しないピアスホールの開け方デメル(DEMEL)のスミレの砂糖漬けを買ってみた感想「まったくもって単なる贅沢品!!」マルコ(MARUKO)体験者が語る『補正下着って効果あるの?』ワールドプラスジムに見学に行ってみた感想。