野菜・きのこ»バジルシードダイエットTweetバジルシードダイエットバジルシードは一見ただの黒い種。水を含むと30倍に膨張して満腹中枢を刺激するから、ついつい食べ過ぎるなんて心配もありません。バジルシードの半分は食物繊維でできており、ダイエットだけじゃなく強力なデトックス効果も!ダイエットの方法は、バジルシードをいつもの食事に取り入れるだけと簡単。味がないので、以下のように色々なものに混ぜて食べることができます。手間をかけたくないという人は、コップに入れて水と一緒に飲むだけでもOK。(水に入れると約10分で30倍に増えます)食べる量については特に制限はありません。※事前に水で膨らませておいたものを使用します。ヨーグルトと混ぜて、上に缶詰のフルーツを乗せる。100%のパイナップルジュースとココナッツミルクを混ぜ合わせてドリンクに。海藻サラダにもよく合います。あっさり味の和風ドレッシングがおすすめ。※通販などで手に入れた、バジルシード入りのクッキーや飴などを利用するのも◎。料理する手間が省けます。こんなタイミングで食べるのがオススメ食事前に。お腹がいっぱいになるので、食べ過ぎを防げます。お菓子を食べるよりもずっと低カロリーです。空腹を紛らわしたい時にも。30倍に膨らむから満腹感バッチリ満腹と感じるまで食べると、カロリー過多で太ってしまいますが、バジルシードを飲めば大丈夫。バジルシードは水分を含むと30倍に膨らみますので、普段より少ない食事量でも満腹感を得ることができるのです。バジルシード自体のカロリーはほとんどありません。αリノレン酸で肌がスベスベに!バジルシードはαリノレン酸を豊富に含みます。αリノレン酸には脂肪を燃焼する働きがあるほか、体に入るとEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)に変わり、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らしてくれます。細胞膜を柔らかくするので、コラーゲンの分泌が盛んになり肌がスベスベに!バジルシードの半分は食物繊維でできているバジルシードの半分は食物繊維!たった4gでレタス1個分の食物繊維を摂ることができます。不溶性の食物繊維なので、胃や腸にたまった老廃物を絡め取ってキレイにし、お通じをスムーズにしてくれます。ダイエットの邪魔になる宿便も排出すると言われています。見た目が気持ち悪い!と感じる人もバジルシードは水に入れると卵のようになり、気持ち悪いと感じる方もいるようです。そんな方はハンバーグやクッキーに混ぜるなどの工夫をするとよいでしょう。主な入手方法はネットや通信販売バジルシードは香辛料としてスーパーの棚に並んでいることが多いです。欲しいときはネットや通信販売で袋入りのものを買うとよいでしょう。その場合は品質に注意してください。PM色々な効果があるのが、分かりました。量ももう少し増やしてヨーグルトに入れて食べてみます。(*必須)返信をキャンセルする。