血流改善パワープレート専門ジムのスタジオレゾナンスです。みなさんは血行を良くするためにどのようなことをされていますか?半身浴ウォーキングマッサージ温熱機器マッサージなどでしょうか。私は10年以上健康に関わる仕事をしてきましたが全身の血流を短時間で良くするには「パワープレートこそ最高のマシン」だと思っています。今回はその理由をお話したいと思います。血流はどのようにして変化するのか血流を考える上で、まず知っておかなければいけないのが血管の構造です。外膜の3層構造になっており中膜に平滑筋層という筋肉の層があります。この筋肉が伸び縮みすることで血管の太さが変わりその中を流れる血液の流れる速さや量が変化します。血管の中にカルシウムやコレステロールが沈着して動脈硬化で血管が硬くなっていると中膜の筋肉が血管の太さを調節しようとしても硬さのせいでうまく太さを調節できなくなってしまいます。柔軟性がない分、血管にかかる圧力も高くなり血圧が高くなります。静脈は動脈とは異なり、筋層がありません。そのため血管の太さを直接調節することはできない代わりに血液の逆流を防ぐ弁がついています。血管をつなぎ合わせると地球2周分の長さになると言われていますがそのほとんどは実は毛細血管です。動脈から毛細血管に変わる部分には、毛細血管への血流量を調節するためのバルブがついています。常に全ての毛細血管が開通しているわけではなく寒いところにいる時には体の外に熱が逃げないように皮膚表面の毛細血管を収縮させています。不妊ストレス耐性の低下などの症状に繋がります。全身の血流を良くしようと思ったら、この毛細血管への血流量を増やすことが欠かせません。私が血流の改善においてパワープレートが素晴らしいと思う理由は特許技術の3次元ハーモニック振動を使った全身振動刺激にあります。3次元ハーモニック振動の周波数(1秒間に25−50回の振動)は筋肉や関節のセンサーが最も反応する値になっておりその周波数の振動が入ると様々な反射が起こります。筋肉の場合は緊張性振動反射によって血管の筋肉が反応します。先ほどお話した動脈の平滑筋が刺激されて血管に対して波打つような動きをつくり出します。それによって血管をポンプする力が働いて血液をどんどん末端の毛細血管へと流してくれます。これはさながら全身が血液を送り出す心臓になった状態です。それを証明するものとして約5分でほぼ100%の人の血流が改善するというデータがあります。パワープレートの3次元ハーモニック振動については→コチラ緊張性振動反射について詳しく知りたい方は→コチラ一日一回全身に血液を回す半身浴は、全身の血流を良くするためにとても良いですが全身が深くから温まり実際に毛細血管が隅々まで開通するまでには38~39度くらいのお湯に30~40分間浸かる必要があります。運動やマッサージもそれほど短時間で全身に対して結果が出ることはありません。なんとなく体調がすぐれないというようないわゆる不定愁訴の原因の多くはこのような酸素・栄養不足が原因です。普段のケア不足の蓄積が、辛い症状の元になってきますので予防するためには一日一回は全身の毛細血管に血液を流すという習慣を持って頂きたいと思います。ある程度プロからパワープレートのレッスンを受けて正しいフォームをつくることができるようになったらパーソナルパワープレートを自宅に置いて頂き日々の健康づくりに役立てて頂くことが私たちの掲げる医療費削減につながっていくと考えています。