一日中、腰の痛みが頭から離れない。夏バテとダブルパンチなので当然気分は沈みまくり。それでも歩くといくらか腰痛が楽になるので、せっせとウォーキングはすることにした。水泳がいいらしいと聞き、プール通いもした。泳ぐのは割りと好きな方ではあるのだが、プールに行くと、着替えたり洗濯したりと面倒なので、普段はそれほど行きたいとも思わない。それが、痛みがあまりにもつらかったので、ほぼ毎日通い詰めることになった。朝イチでプールに行き、泳ぐとその直後はかなり調子が良く、でも、デスクワークをするうちにまた痛くなる。夜はウォーキングとお風呂とでやや良くなって寝る。起きた時にはまたもや猛烈に痛い。腰痛にいいというエアマットという寝具も買った。