itこんにちは世田谷区等々力のダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオBodySpace(ボディスペース)の桑島です。ダイエットは食べた物をきちんと把握するところから始まるダイエットというと、食事制限や筋トレや運動を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか?食事制限と運動(筋トレ等)を行えば、しっかりと体重や体脂肪が落ちていき痩せることに近づきます。それと同時にもっと大切なことが「食べた物を把握する」ということです。実は、リバウンドを繰り返す方は自分が食べた物を把握していない方が多いです。反対のことをお伝えすると食べた物をしっかりと把握することは、痩せるための一歩。本日は、食べた物を把握することがダイエットの一歩。いう内容でお伝えしていきます!気付かないうちに食べ過ぎていない?ダイエットがなかなか進まない方に多いのが「体重が減らない(もしくは体脂肪)」という悩み。これに対して、私がアドバイスするのは「きちんと食べた物を把握しているか?」ということです。ここで、私の実体験をお話させてください。昨日(2/11)は建国記念の日でお休みでしたよね。私も、スタジオをお休みをいただき(ありがとうございます)毎年参加している、ストロベリーフェスティバルへhttps://www.yokohama-akarenga.jp/strawberryfes/shop/嫁さんと娘がイチゴ好きなので毎年参加しているのですが、大好きな横浜の「水信」のお店のスイーツさすが水信!という美味しさでした!!この後に、コスモワールド(遊園地)に行って遊んだのですが、ここでもくまさんのカステラを購入。食べ過ぎました、、、ここで私はハッ!とします。食べ過ぎと気づくまで、何をどれぐらい食べたか覚えていない、、、ということです。自分自身で「何をどれぐらい食べたか覚えていない」ということなんです。何を食べたか覚えていなければ、どれぐらい食べたか分からないので、何故体重が減らないのか分からない。いうことになりやすいです。実際に私も、くまさんのカステラを何個食べたか覚えていませんし、パフェは半分ぐらいと覚えていましたが。ダイエットの最初の一歩は記録からダイエットの最初の一歩は食べた物を記録するところから。記録として残してもいいと思います。記録をすることで「何をどれぐらい食べたか」を把握することが出来るので、まずはダイエットの最初の一歩を踏み出しています。ここで勘違いしてほしくないのは「記録しただけでは痩せない」ということです。記録するだけでは痩せないです。記録して、痩せる食事に少しづつ変える。これが、痩せるために必要になってきます。ダイエットジムに通っている方がトレーナーに報告をするのは、このためです。食べた物を記録して、痩せる食事に変えることで痩せていくのでここは勘違いしないでくださいね。まとめなかなかダイエットが進まない方は、「何をどれぐらい食べたか分からない」という方が多いのでダイエットの最初の一歩は、食べた物を記録することそこで、終わりではなくトレーナーに報告をしたり、報告をする相手がいなければ、客観的に見て痩せる食事に少しづつ変えていく。それを繰り返すことで痩せていくので、是非ダイエットが進まないという方は記録してみましょう!本日もお読みいただきありがとうございます。090-6922-3612ダイエットモニターはこちら↓BodySpaceのご案内はこちら↓お客様の声はこちら→https://kuwajima-m.com/voice予約フォームはこちら→https://kuwajima-m.com/contact公式LINEからのお問合せは画像クリックをして、友達追加してメッセージをお願いいたします。明記の上送信してください。24時間以内にご返信させていただきます。「お腹痩せの7つの法則」という内容のレポート無料でお読みいただけます。70無料!お腹痩せレポートお問い合せお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ>>お問い合せフォーム<<指導中につき、電話に出られない場合がございます。お問合せフォームからご連絡ください。