sk8とテニスの日々スマートフォン用の表示で見るsk8とテニスの日々2018-01-08ローラー購入あ〜、久しぶりの更新だ!引っ越しがあったため、その作業やら雑用で1ヶ月近く動きが取れませんでした。そのうえネット接続もごたごたして1ヶ月半もつながらない始末。その間、休日は引っ越し作業に取られていたので、ロードバイクでお散歩には出ることができず、ひたすらローラーを毎朝漕いでいました。今までは実家のアパート1階だったので、いくら音を立てても問題なかったのですが、今度引っ越した先はマンションの2階。普通のローラーは使えない。仕方ないのでエリートのドライブタイプを購入しました。後ろのタイヤを外すタイプです。これならタイヤとローラーの摩擦音がないので、静かだしタイヤも減らない。ローラートレーニングでは昔乗っていたパナソニックを使用していたのですが、チューブラーだったのでタイヤ代がバカにならなかった。週3回ペースで乗っていると4ヶ月くらいでタイヤが終わる。チューブラーは安いものでも4000円くらいするので、結構痛かった。スポーツクラブに通うことを考えればどうってことないけどね。このエリートのVolanoは最新のタイプなので、10速と11速にしか対応していない。したがって7速のパナソニックは使えないのが難点。マンションでは静穏化が最重要。外を走ったり、ローラーに乗ったりを頻繁に繰り返すと載せ替えがちょっと面倒。季節で考えると何とかなる。朝練ができるのは4月から10月。平日でも外が中心となるのでローラーの頻度は下がる。なんで4月から10月なのかというと、私の場合都内近郊に住んでいるので、6時半を過ぎると通勤の車が増えてきて安全に快適に走れないから。したがって朝練は4時半〜6時半までとなるのですが、日の出前はやはり安全面で問題があるので、このシーズンのみとなります。11月から3月は日の出が遅いので、朝練はローラーのみ。週一度の休日、外を走るというスタイルとなります。このエリートのVolanoにしたもうひとつの理由。E-Trainingというアプリを使うとパワーが計測できる。距離、スピード、ケイデンスもOK。今まではハートレイトモニターで心拍数管理をして強度をコントロールしてトレーニングしていましたが、パワーがわかればトレーニング方法が変わる。インターバルトレーニングの場合、実走よりローラーの方がやりやすい。信号で止まることもないし、パワーと時間をみて効果的に行うことができる。朝の1時間、映画を見ながらかなり効率よく鍛えることができのです。同じインターバルトレーニングでもハートレイトモニターだと心拍数が上がるのに時間がかかり強度が把握できない。体調によって心拍数は左右される。それはそれで大事だけど。そんなわけで楽しいローラー生活が始まったのでした。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kano005さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。