MAGAZINErunning須田亜香里(SKE48)のトレーニング方法やランニングに関するこだわりとはrunning2018.06.01須田亜香里(SKE48)のトレーニング方法やランニングに関するこだわりとは#インタビュー#ランニングシューズ#タレント#adidas#アディダス#ランニングShareSKE48チームEのリーダーで、「あかりん」の愛称でも親しまれている須田亜香里さん。幼い頃から13年間クラシックバレエを行い、また、鍛えられた美腹筋の持ち主で軟体としても有名な彼女に、日々のトレーニング方法やランニングに関するこだわり、笑顔の秘訣を語ってもらった。仕事が終わったら何を食べようかな?と、食べることを楽しみに生活しています。次に食べる食事のことを考えてテンションを上げています。食事に関して我慢をしたくないのと、甘い物は15時に食べれば太らないと聞いたので、できる限りその時間に食べるようにしています。――トレーニングをはじめたキッカケはなんですか?須田:18歳まではクラシックバレエ1本で、SKEに入ると同時に辞めて、そこからは、腹筋をするぐらいしか行なってなかったんです。25歳を過ぎたあたりから代謝が落ちて”理想の体型でいられない”と思い、時間があるときはジムに行くようになりました。最近は、お尻と内腿もですね。内腿は、なかなか痩せなくてたるむ一方ですし、痩せていた時期でも”ぽよっ”としているときがあったので、意識してトレーニングをするようにしています。家での筋トレもしますが、ジムでのトレーニングは、ダンベルなどを用いて負荷をかけてするようにしています。――軟体で有名[1]の須田さんですが、いつ頃、その特技に気がつきましたか?須田:小学校6年生ぐらいのときに、テレビで中国雑技団の公演を見ていたんです。父親に「亜香里もこれできそうだぞ!」と、言われ一緒にチャレンジしたらできちゃったんです(笑)。やり始めはとても痛かったですよ。そこからは、「軟体芸できます!」とアピールして、バレエのレッスンのときに、みんなに披露もしていました(笑)。――軟体芸に対し、トレーニングなどは行なっていますか?須田:特にしてないですが、背骨が柔らかいんだと思います。いえば、体が硬くならないように、レッスンや家でもこまめにストレッチを行なっているぐらいかな。背筋と腹筋はしっかりキープするようにしています。私、レッスン着やスポーツウエアを着用するとアクティブな気持ちになっちゃうんです。レッスン中も、ちょっとした待ち時間ができると、ひとりで黙々と筋トレをしているんですが、たまに、みんなを巻き込んでやってます(笑)。――普段、トレーニングに使用しているアイテムはありますか?須田:特に持ってはいないです。お金を賭けずにトレーニングをするか考えてやってます(笑)。椅子を使って二の腕のトレーニングを行なったり、体感トレーニングは床があればできるし・・・、腹筋は、座っている場所でもできるし...。ほんと、道具がなくても、身近の何かを使えばできますよ。ランニングなんかも身体ひとつあればできるという点でそうですよね。――ランニング・ジョギングをすることはありますか?須田:街ランもするし、ジムでも走るようにしています。――定期的に走っているんですか?須田:食べ過ぎたなぁってときに行きます(笑)。次の日に、このカロリーを持っていくのはちょっと怖いなと思ったときに行くようにしています。最初の10分ぐらいは、歩いて体を慣らしたり温めたりし、その後、最低でも20分はランニングするようにしています。脂肪が燃焼し始める時間が、運動後20分以降だと聞いたので、頑張るようにしてます。自分なりのルールです!トレッドミルで走る20分と景色を見ながら走る街ランの20分は、全然気持ちが違います。街の景色の移り変わりを見たり、四季を感じながら走れる街ランはとっても気持ちがいいです。GLIDE)」を選んで走っていただきました。――シューズの見た目の印象はどうですか?須田:色が可愛い!普段はピンクや赤・白や黒も好きだし...う?んそのときの気分で変わります。これはピンクも黒も入っているので気に入りました。――実際のはき心地はどうでしたか?須田:クッション性が高く、ふかふかで足にフィットする感じがとても良かったです。軽くて走りやすく、長時間のランニングでも膝含め、体全体への負担を軽減させてくれそうです。気持ちが良いシューズですね。――須田さんの、元気・笑顔の源はなんでしょうか?須田:仕事もプライベートも食べることも、なんでも楽しむことです。それから、人は、人からストレスを受けることが多いと思います。そんな中、人から受けて”幸せだな”と思うことは、大事にするようにしています。「この人がいてくれるから、今、私はこれができるんだと」考え、感謝することです。――これからトレーニングやランニングをはじめようとしているみなさんにメッセージをお願いします。須田:トレーニングをやる前は、タイミングを考えたりして面倒に思ったりもするけれど、トレーニングを行なった後、絶対に、やって良かったという気分になれます。愛知県SKE48ではチームEのリーダーを務める。3連覇を果たし、芸能界の軟体女王の座を不動のものに[1]。~なぜ、逆境から這い上がれたのか?~」を発売。朝の情報番組メ~テレ「ドデスカ!」にてレギュラーコメンテーターや、TBS「サンデージャポン」他、各バラエティ番組にも多く出演し、SKE48の中心メンバーとして活躍中。2017年の総選挙は自己最高位の6位で2年連続の神7入り果たす。今年2018年の総選挙はSKE48のホーム名古屋で開催。CITYコレクション」はニューバランスが提案する“働く大人のデイリーウエア”。スポーツデポ・アルペン、アルペン公式オンラインストアにて限定販売。SL20(エスエルトゥエンティ―)、2月15日発売。SL20は、エントリーランナー向けに最適な軽量ランニングシューズ。PACK』2月15日(土)より日本限定発売。なして才能が続くのか。CITYコレクション」はニューバランスが提案する“働く大人のデイリーウエア”。スポーツデポ・アルペン、アルペン公式オンラインストアにて限定販売。