ログインタグが登録されていません1行表示に戻すタグをすべて表示...閉じる閉じる新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう×この記事をツイートするFacebookでシェアするTwitter連携機能を利用していると自動でツイートされます。単語を空白で区切ると一度に複数のタグを登録できます。・タグ編集するにはログインしてください・同じタグは複数追加できません・最大文字数を超えているため追加できません(全角20文字半角40文字まで)・タグの登録数が上限に達しているため追加できません(最大10まで)・タグのロックは1記事あたり最大5つまでです・ロックされているタグは削除出来ません・不正な操作です・タグの追加に失敗しました。お手数をおかけしますが、しばらくしてから再度お試し下さいカラダが本来持っている自己治癒力や生命力に注目した伝統医学「アーユルヴェーダ」。最近ではコスメやエステサロンのメニューにも、その考え方が取り入れられるようになりました。その発祥国、インドといえば、独特のスパイスが豊富なことでも有名ですが、日本でも手に入るインドのスパイスを、いつもの料理にちょっとプラスするだけで、アーユルヴェーダ発想の「冷え症改善」ができるのです。教えてくださったのは、スパイスを使った冷え症改善料理に詳しい、インド料理教室の先生、濱恵美さん。・生姜インドには独特のスパイスがたくさんありますが、冷え症改善に一番よいスパイスは、日本でもおなじみの生姜なんだとか。生姜成分のジンゲロールやショウガオールに、カラダを温める働きがあります。生姜はチューブでもパウダーでもOK。紅茶にちょっと入れたり、おみそ汁に入れたり、生姜とハチミツに熱湯を入れてホット生姜ドリンクもカラダを温めてくれます。・シナモン毛細血管の減少を抑える働きがあるので、こちらも冷え対策におすすめ。刺激が強いスパイスなので一日小さじ1/2まで、摂りすぎないように。・カルダモン発汗作用があります。インドではチャイを作る時にシナモンと一緒に使われているスパイス。胃の調子を整え、口臭予防にも。シナモンやカルダモンは、ミルクティーやコーヒーにちょっとふりかけると、甘い香りが、リラックスした気分にさせてくれます。・クミンお腹の調子を整える働きがあります。デトックス効果も期待でき、胃腸が働くと血流もよくなり代謝が上がります。いつもの野菜炒めにクミンをいれるだけで、途端にインド料理風になるお楽しみも!どれもスーパーなどで手軽に買えるものばかりなので、これならさっそく試せそうです。食べ物でカラダの中から温めることは、健康的な女性にとって必要な体温、36°C台(低温期と高温期の差は0.4°Cくらい/理想的な状態は36.2°C~36.8°Cくらいと言われています)を自分のチカラで保つ意味でもとても重要です。温めスパイスは、冷え症だけでなく、妊活中の人にも役立ちそうですね。22:00:27感情のアップダウンに疲れたら。バナナでつくる即席「保湿クリーム」コメントを書くコメントをするには、ログインして下さい。以下のコメントに対して返信しますコメントをする「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス(MYLOHAS)」。クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてみてください。「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス(MYLOHAS)」。「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス(MYLOHAS)」。クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてみてください。新着記事ローソンで買える低糖質おやつ4つ。【クイズ】水餃子と焼き餃子。ファッションなどの最新情報をロハスな切り口で紹介しているのはもちろん、スタンダードな暮らしを上質にするアイテムや生き方のヒントまで掲載。それは、外見の美しさはもちろん、心まで健やかでいることが何より大切だと考えるから。自分と、そして、世界をほんの少し心地よくする情報で、毎日のワクワクが増えますように......。クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてほしい。そんな願いを込めています。・石井ゆかりのスペシャル占い・編集部セレクトのプレゼント・カヒミ・カリィ、根本きこ、森貴美子らによりオリジナルブログLOHASとはLifestylesofHealthAndSustainabilityの頭文字をとった造語で、「健康と地球の持続可能性を意識したライフスタイル」を意味しています。