腫れは治まらず、歩行はますます困難に。砂吹雪の中、つえを突きながらよろよろ歩いてくる座頭市のオープニングのようである。仕事にかまけて、すっかり更新が滞っていました。不健全な状態が続いています。人生にはこんな時期もあるかと。何とか年を越し、正月休みは子供のホッケー合宿で終わり、仕事を始めて2日目、寒気がした。うむ、またか?2年前インフルをくらった。秋も深まり、紅葉でも見に行こうかと思い立ちましたが、先日の台風の影響で山の中は通行止めだらけ。箱根のメインストリートならとネットで調べたところ、林道に入らなければ問題なかったので旅立ちました。紅葉見物2019-11-14三浦半島サイクリング久しぶりの更新。休みの日の朝、布団の中で「う~、海が見たいな」と思い、急遽三浦半島に出かけることに。あるけどどちらも先日の台風15号で被害が出ているからNG。スタートが8時近くと遅...三浦半島サイクリング2019-09-05富士五胡ゆるゆるサイクリング&ラン8月が終わり、ようやく秋の気配がちょっとだけしてきたので、妻と富士山の周りを散歩してきました。以前富士五湖を自転車で回ろうとやってみたのですが、時間がなくて精進湖だけ端折っていました。今年三度目の大磯シングルスの大会。前回は走り込み不足で満足のいく動きが出来なかったうえ、筋肉痛が3日も残ってしまった。今回は同じ轍を踏まぬよう、2週間前から夕方のジョギングを課した。朝のローラー50分は変わらず毎日決行。ローラーはクライ...大磯シングルス3回目2019-07-09スズメ10数年前ペインターというソフトであれこれお絵かきしていました。当時使っていたペインター7がwindows10でも使えるのがわかったので、またいじってみた。ほとんど塗り絵だけどやっぱり面白い。前回は4人総当たりを2周、6勝して優勝でした。今回は9名参加、時間の許す範囲で総当たり。おじさんにはしんどい企画です。2回目2019-05-17富士ヒルクライム試走もうすぐ富士ヒルなので、試走に行きました。朝5時41分千歳烏山駅発の準特急に乗り高尾駅へ。高尾で乗り換え大月駅下車。いつもはそこから富士急行にのって富士山駅まで行くのですが、時間があるので大月からロードバイクで走ることに。電車に乗っているとあ...富士ヒルクライム試走2019-05-09新雛鶴トンネル再びゴールデンウィーク最終日、2日おいて再び新雛鶴トンネルへ。天気が不安定、午前中は曇りベースで午後晴れるとのこと。気温が低いので3日前より楽。コースも当然覚えているので、頑張りどころと抜くところを意識して進める。35号線、トンネルまでの道の...新雛鶴トンネル再び2019-05-08新雛鶴トンネル富士ヒルも近づいているので、少し追い込まねば。ゴールデンウィーク中は富士山のスバルラインも観光バスでいっぱいでとっても走りづらい。車で移動すると大渋滞が待っているので、自宅から出発して混まなくてトレーニングできるコースとなるととって...新雛鶴トンネル2019-05-07大磯とことんシングルス大磯の「とことんシングルス」に参加してきました。3年前までは実業団戦に参加していたので、試合はやっていたのですが、ワンデイトーナメントにエントリーしたのは13~14年ぶり。今週の休みはテニスのシングルスの大会にエントリーしていたのだけど、人数がそろわないということで中止になってしまった。天気も良いので、ロードで少し遠出。以前和田峠には2回行っているけど、それはクロモリの時代。今のアルミバイクでは行っていなかっ...和田峠2019-03-30多摩丘陵坂巡りそろそろ桜が咲いてきたので、花見をしながら多摩丘陵の坂巡りをしてみた。最初の坂は川崎街道の連光寺の坂。昔はきつく感じたけど、今は感覚がマヒしているのでどうってことない。聖蹟桜ヶ丘からジブリの映画で有名になったいろは坂を上る。車で小田原まで移動し、サイクリング。いつも同じコースだけど、湯河原まで海沿いを走る。湯河原の温泉街を抜けて椿ラインへ。この椿ラインは富士ヒルを想定して登るにはちょうどいい。距離はあるし、激坂は少なく、しかもこの時期でも凍結の心配...椿ライン~長尾峠~足柄峠2019-03-18宮ケ瀬湖&裏ヤビツへまだちょっと朝は肌寒いので、スタート時間は遅め。早く出ると完全冬装備になり、昼間の温かさに服装が対応できない。そんなわけで8時半スタート。平日のこのくらいの時間に出ると学生の集団と会う。若いから半そで短パンもいる。寒いか...宮ケ瀬湖&裏ヤビツへ2019-03-08サイクルコンピューター新調サイコンが壊れた。サイコンの反応が悪くなってきたので、電池を入れ替えたら液晶に大きなひし形が映り全体が見えなくなってしまった。eyeのストラーダデジタルワイヤレス。富士ヒルにエントリーしてしまったので、6月まではできる限り山や峠に行って鍛えようと風張峠に行くことに。前日のテニスでちょっと疲れ気味だったけど、気合で起きて6時に自宅を出た。途中食事をしながら8時前に武蔵五日市駅に到着。駅前の1日400円パーキン...風張峠2019-03-02千葉南東部サイクリング時々千葉の内陸を走りたくなる。なにが良いかというと、車が少なくて信号も少なくて、適度にアップダウンがあるからあきないという点。朝5時半に自宅を出てアクアラインに向かう。日の出には間に合わなかったけど、晴れていたのできれいな空を見る...千葉南東部サイクリング2019-03-01FTPをもとに練習メニューを作るこの記事アップするのを忘れてた。先日FTP計測をやったので、それをもとにメニューを作りました。私のFTPの数字は200とでたので、まずはベースを作る。200×90%=180180Wをマックスに設定してなるべく長く漕ぐ。恐ろしくて今まで避けてきたのですが、トレーニングがマンネリになってきたので、思い切ってFTPの計測をやってみました。20分ほどアップを行って心拍数をあげる。本当は間に5分の無酸素運動を入れるそうなのですが、忘れていました。娘がちょうど休みだったので、妻と3人で川越を散歩してきました。毎年お正月は川越へ行くのですが、当然お正月は休みというお店が多いので、なんでもない平日に行きたいと思っていました。川越城跡、お隣の博物館、美術館などです。新規メニューこの時期は寒いので、すっかりロードバイクはローラーのみとなっています。ローラーを回すのはもっぱら朝。仕事に出かける前です。メニューはアップとダウンを含めた50分のインターバル。満月に誘われて、ふらふら散歩。