いう気持ちが少しでもあるとダイエットは成功しないのです。我慢することが何より重要である。楽しくダイエットすることは可能だが、楽にダイエットすることはできない。ダイエットを成功させる精神の関係式を立ててみた。○痩せたいという気持ちが大きければ大きいほど、ダイエットに成功する確率は高くなる。○食べたいという食欲を抑え、痩せたいので食べなくてもいいと思う気持ちが強ければ強いほど、ダイエットに成功する確率は高くなる。○痩せるためなら運動を積極的に行いたいという気持ちが強ければ強いほど、ダイエットに成功する確率は高くなる。上記の一つでも欠けているとダイエットに成功できないといっても過言ではない。なったばあい、過激な食事制限に走り、ダイエットが続かない、かえって食に執着するようになるといった失敗が待ち構えている。なったばあい、せっかく運動しても食べ過ぎにより摂取カロリーが消費エネルギーを上回ってしまう。運動した意味が皆無になってしまうのだ。太っていてもいい(-)が念頭にあったとしたら、これに続く、食事と運動はもちろん、食べたい(-)、運動したくない(-)と来るだろう。論このように、ダイエットに成功する精神の仕組みというのは非常にシンプルで単純だ。