(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。2019年12月13日マッチョを目指してジムに通い出して早二年。ブログ(R.BLOG)も分割してこのブログは筋トレ専門のブログとなりました笑メメメイナなぜ分割したのですか?ナナナイル単純に雑多な内容の中での統一感を出すのが難しく感じたのと、筋トレにおいて成長の軌跡を残そうと思ったからだよ。元のブログではGoogleアドセンスを使用しており、やはり身体の写真はグレーだと聞いています。筋トレは僕の趣味になっており、そうこうしているうちにジムに通い出してから2年が経過してしまいました。メメメイナ1年目の時はどのような変化があったのですか?まずはこの記事を見て欲しい。ジムに1年間通えば絶対に体デカくなりますよ!続きを見る1年目の時は主に体重増加と体脂肪率の減少を目的としていました。今は逆三角形に憧れている自分がいて、そこに近づいていきたい!という気持ちでトレーニングに勤しんでいます。そんな気持ちでずっと続けるために、筋トレをした日にはなるべく足跡を残そうと思ったのです。ジムに通い出して2年目の身体の状態メメメイナどんな感じのガタイになったのですか?ナナナイル恥ずかしながらスタート地点の姿を残しておきます!まだ体脂肪率は満足のいく値ではないですが、ジムに通い出す前のナヨナヨした雰囲気が薄らいでいるのもジムのスタッフさんから言われました!デッドリフト→210kgスクワット→120kgベンチプレス→92.5kgダンベルベンチプレス→35kgダンベルカール→22.5kg腕回り37cmこんな感じの状況です。一度そうなったら3日間はお尻が痛みます。実はそのような状況が今回で5度目くらいなので、いい加減重さを落として筋肉に効かせる道を選ぶようにしています。筋トレ日記デッドリフトは100kgで10セット程度(ノートにメモるのを忘れてました)でしっかりと追い込みました。そのあとにベントオーバーローイングの50kgで10セットでヘトヘトになるまでやってきました!笑メメメイナ以前の記録と比べるとだいぶん低いですねナナナイル目標は高重量をあげてドヤることじゃなくて憧れるマッチョに近づくこと。筋肉に効かせることをこれからは最重要課題にしようかと思っているんだ。最後にダンベルがたくさんある場所にうつって、ダンベルカールをして二頭筋を鍛えました。アップ→10kgを10rep15kgで10rep22.5kgで1セット最後の追い込みで17.5kgで10repこんな感じで行いました。腕回り40cmの壁は破れませんが、楽しく自分のペースで頑張って行こうと思います!メメメイナピンクのズボン目立ちますね。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。腕のトレーニング背中が盛り上がってきました←デッドリフト150kgセット効かせたもっと読むPREVデッドリフト210kg!200kgからどのくらいでクリアした?NEXT筋トレ日記:ベンチプレス80kg→プレスダウン41kg→23kgブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。