こちらはご相談予約専用ダイヤルです。お電話でのご相談は受け付けておりません。事前に腰痛を防ぐためにはストレッチが効果的ですが、より手軽な対策方法があるといいですよね。今回は腰痛を食事によって予防する方法をご紹介します。腰痛の予防に効果的なのは、骨を強くすることです。骨を丈夫にする栄養素は次の3つです。●カルシウム骨を丈夫に維持する働きがあるカルシウム。牛乳などの乳製品に多く含まれていることで有名です。乳製品が苦手な方は、小魚や甲殻類から補いましょう。●マグネシウムカルシウムと一緒に摂取することで、骨を丈夫にします。海藻類や豆類に多く含まれています。人の体のほとんどはタンパク質で形成されています。肉類や魚類を摂取することで、骨を強化することができます。食事で補えない場合は、サプリメントで摂取しても大丈夫です。栄養を取って、腰痛に悩まされない生活を目指しましょう。実務対応セミナー」)お知らせ「労務事情」に外国人の技能実習法について中西弁護士の執筆記事が掲載されました。実務経営ニュース」に掲載されました。MAGAZINE」(第36号(平成29年1月1日発行))に、弁護士法人アルテの取材記事が掲載されました。こちらはご相談予約専用ダイヤルです。お電話でのご相談は受け付けておりません。ご相談の流れアクセスお問い合わせサイトマップ閉じる。