港区六本木の整体・姿勢調整・カイロプラクティク。腰痛のメカニズムってご存知ですか?外傷性や内臓疾患に起因する場合を除いた姿勢科学分野の観点からの結論としては、直立2足歩行を行う人類にとっては避けて通れないもの、それが腰部への負担となります。本来、体のクッション機能である脊柱(背骨)の理想的な生理的弯曲がきちんと保持できていれば、腰部に加わる負担を最小限に抑える事ができます。「重い」、「だるい」、「シビレ」そして、最悪のケースで「麻痺」へと進行していきます。当店にご来店いただいている腰痛でお悩みのお客様の中でも、最近、ベッドに買い換えてから腰部の調子が悪くなったという方がいらっしゃいます。これは、睡眠姿勢が腰部へかかる負担を増大させたことによると考えられます。人体で一番重い骨盤部は仰向けの就寝姿勢では沈み込んでしまいます。本来ならば、睡眠中に回復させるために姿勢を制御している筋肉も休むのですが、腰椎の理想的な前弯カーブが失われる姿勢になる寝具では、前弯カーブを維持しようと無意識に腰部の筋肉を緊張させるため、筋肉の疲れが取れていない状態で朝、目覚めます。悪い睡眠姿勢が筋肉のクセをを作り、腰の前弯カーブも失われていきます。腰椎の理想的な前弯カーブが失われる要因は、睡眠姿勢でだけではありません。いつも座位姿勢で仕事をされている時間が多い方も要注意です。座位状態の腰部への負担は、立位状態に対し1.4-1.5倍と言われています。このように、生活環境による腰部への負担増が、腰痛生活への第一ステップとなるのです。脊柱がエンピツのように真っ直ぐで人から姿勢がきれいと言われているにもかかわらず腰痛で悩んでいる方も多いと思います。このような方は、体のクッション機能である脊柱の生理的弯曲が失われ、脊柱が真っ直ぐになっていることから体幹重量がそのまま腰部に負担として圧し掛かってしまうからです。なかには長時間の立位姿勢が耐えられないという方もいらっしゃいます。腰を丸くすると腰部の痛みが緩和する方も多いと思いますが、これは痛みの原因となっている神経痕への圧迫が緩和される為に痛みが軽減しているだけに過ぎません。ところが、疼痛回避のため腰を曲げることで痛みを軽減させる姿勢を取り続けると、腰部をまっすぐ伸ばすことが出来なくなってしまいす。なると、日常の生活に支障が出るようになってしまうこともあります。痛みが慢性化してからの改善には、時間がかかるのは仕方がないことですね。それは長い年月をかけてつくられた悪い姿勢が慢性腰痛を引き起こしているからです。見直しを日常から心がけ、脊柱の理想的な生理的弯曲の維持に努めてください」と提唱させていただきます。今、腰痛が無いから大丈夫と思っている方も将来、腰痛にならないために生活環境についても意識するよう心がけてください。お仕事、姿勢科学士を目指す方もサポートしております。