付いたお肉はお肉で落とす8月下旬からスポーツジムに通い始めて4カ月。跳んだり、走ったり、伸びたり、日々全身運動。こんなに続くとは思ってもみなかった・・・。4カ月で筋肉量アップで脂肪3kg減。50代前半時代の体重。40代前半の体重までにするのが目標。数字で結果が出るから、つい必死になる。スポーツ嫌いだから、こんなに体を動かしたのは生まれて初めて。一度付いたお肉のしつこいことといったら。落とすのがこんなに大変だとは・・・とほほ。食事は、できるだけ炭水化物を少なくし、良質なたんぱく質を中心にしている。赤身の肉と野菜、物足りないときはご飯の代わりに豆腐。夕飯にこのメニューにしていたら、炭水化物があまり欲しくなくなった。牛肉はちょっと苦手なので。体脂肪を分解するとされるカルニチンの含有量が一番多く、おまけにコレステロールは一番少ない。