HatenaLINE自転車(クロスバイク)がこんなに楽しいなんて知りませんでした。おまけに体にも良いことばかりです。クロスバイクを買ったのは数年前でしたが、ほとんど乗らずに放置したままでした。あって環境がかわったことをきっかけに、心機一転クロスバイクに乗ってみようと思ったんです。1か月毎日乗り続けた感想は次のとおりです。2か月目の記事にすすむクロスバイクに1か月乗った結果まったくの初心者でしたがクロスバイクに1か月毎日乗り続けることができました。久しぶりの運動だったので最初はすごくキツかったです。慣れてくるとだんだんと楽しくなってきました。1か月続けたおかげでたくさん学ぶことができました。『体力的な成長』もあり『精神的な成長』もありました。良いことばかりでデメリットは本当になかったです。あ、デメリットが1つだけありました。それは楽しく体を動かしたせいで以前よりお腹が減ってしまい、食事がすごく美味しくなってしまったことです。「ダイエットが...」となりましたが、短期的な考えより『体を動かす習慣を続ける』ことの方が結果的にやせますからね。クロスバイクで体力がアップクロスバイクに1か月乗った結果、ダイエットに成功して体力もアップしました。体重計には乗っていないので正確な数字は分かりませんが、ズボンのお腹まわりが一回り以上ゆるくなりました。体の変化をまとめると次のとおりです。体が引き締まって体重が少し落ちた体幹が強くなった以前より一歩踏ん張りが効くようになった心肺機能も強くなったこのような体力的な成長がありました。クロスバイクに乗る前はいつまで続くかなという心配もありましたが、乗り始めたら楽しくて自然と続けることができました。体全体がシャープにクロスバイクに毎日乗ったおかげで、体全体が引き締まりました。意外だったのは、自転車に乗ることが全身トレーニングになるということです。自転車はペダルをこぐので「下半身のトレーニングになるかな」と考えていました。『走ったあとは両腕や上半身もかなり疲れる』ので、結果的に全身トレーニングにつながります。自転車はハンドルを握った姿勢が基本です。その姿勢のまま顔を上げて前を向きながらペダルをこいで走っています。この姿勢をずっとキープしていると地味に疲れるんですよね...。結果的にいいトレーニングになりました。体全体の体幹アップクロスバイクに毎日乗ったおかげで、体幹たいかんも少し強くなりました。クロスバイクに乗っているときは、ペダルをこぎながら同時に体全体のバランスも取っています。走っているときは風の抵抗がありますし、道路もデコボコしていますからね。結果的にバランスを取りながら体幹を使っています。地味ですがダンベルを持ち上げるようなハードなトレーニングとは違う効果があるんです。体全体の体幹アップの効果として、踏ん張りがきくようになりました。以前は『おっとっと・・・・・』とフラフラしていたのが、『おっと・・・』で一拍いっぱく少ない状態で止まれるようになりました。心肺機能がアップクロスバイクに毎日乗ったおかげで、心肺機能もアップしました。運動をしなくなると筋力は落ちます。同じように心肺機能も落ちるんですよね。昔は少し走ったくらいで「ぜぇーぜぇー」しなかったのが、ちょっとペダルをこいだだけですぐに息が上がってしまいました...。自分でも情けなかったです。毎日乗り続けていくうちに長い距離を走ってもそれほど息が上がらなくなってきました。最初は3km走っただけで息が上がっていたのが、今は20km走っても元気一杯です。やって体がまた元気になってくれたことは本当にうれしかったです。僕はいつもサイクリングロードを走っています。朝に走るときもあれば、夕方に走ることもあります。サイクリングロードなので、『ウォーキングをされたり』『ジョギングをされている方』がたくさんいらっしゃいます。その中には、真剣に走ったり歩いているご年配の方々を多く見かけます。その真面目な取り組みを見ていると、『自分も負けていられないな』と思ってやる気がもらえます。落ち込んだり、嫌なことがあっても、クロスバイクに乗っていると元気が出てきます。した工夫でママチャリがかわる本格的な自転車を買わなくても、最初は家にあるママチャリでも大丈夫です。ママチャリでも、サドルの位置を高くしてタイヤの空気圧を高めにするとかなり乗り味がかわります。ネットで調べるといろいろな情報がありますから、とりあえず家にあるママチャリに乗ってみるのもおすすめです。試しに走ってみましょう。自転車は乗ってみたいと思ったときがタイミングクロスバイクに乗り始めてから毎日が充実しています。最初の1週間を続けて乗ることができると、不思議と自分の生活になじんできます。乗り続けていくと、もう生活の一部になってくるんです。なってくると『乗らない日は逆に気持ち悪く感じる』ようになってきます。ダイエットになる少しずつ全身が引き締まってくる自分の姿がかわるのが楽しい何となく気分がモヤモヤしたときも、クロスバイクに乗ると気分転換ができてスッキリします。クロスバイク(自転車)は気楽に始めることができます。メリットもたくさんあります。「乗ってみようかな」と思ったときが始めるタイミングです。2か月目の記事にすすむマロン最後まで読んでいただき、ありがとうございました。僕の『写真集ブログ』もぜひご覧ください。愛車のエスケープR3につけるサドルバッグの大きさに迷っていましたが、真ん中をとって『Mサイズ』を選びました。『Sサイズ』を買って小さかったら後悔しそうですし、『Lサイズ』を買って大きかったらやっぱり後悔しそうで...。...2019/7/22クロスバイクに乗って6か月|無謀に日焼け対策なしで白黒パンダ日焼け対策をしないで毎日クロスバイクに乗っていたらタイヘンなことになりました。日焼けで白と黒がハッキリわかる白黒パンダ状態に...。パンダ顔の白黒ではなく、上の写真のように腕がキレイに白黒になってしまいました。紫外線のことを軽く考えていましたね。クロスバイクは乗り続けて6か月目になりますが、毎日楽しく走っています。今はたくさんの自転車があるので選ぶのが難しいです。僕は悩んだ結果、5万円のクロスバイクを買いました。エスケープR3」という定番モデルです。今はもう誰よりも大切な大切な愛車です。僕は高いとは思わなかったです。僕はやっぱり安全なことだと思います。車の横を走るのは結構こわいですし、飛び出し事故もありますよね。安心安全に自転車に乗るならサイクリングロードが1番です。信号もありませんから、スイスイ走れます。サイクリングロードを走る1番のメリットは安全なことです。車道と違って車が走っていません。検索ろんぶりろんぶりライフろんぶりキャットマロンマロンです。スポーツ大好き!足がちょっと短いですが自転車にも乗れます。スノーボードも意外と得意です。