2018年12月2日スポンサーリンク糖質ダイエットに飽きた頃、友達がジョギングで8kgも痩せました。体は一回り小さくなり別人です。影響されやすい私は、さっそく走ることに。苦しいは苦しいけど、思ったより続けられそう。痩せた人が身近にいるからか、出だしは好調です。して痩せちゃう?うふふそう思った矢先、膝に激痛が(ToT)ノォォォ<川柳>中年がいきなり動くと怪我するよこの年になると、怖いのは筋肉痛より関節痛よね。「本当に続けられるの?」の心配(批判)は無視して形から入ろう回復力のない中年は自分の体を痛めないことが正義です悲しいことに若さというゴールデン期間が過ぎ去った私たち中年は、傷でも風邪でも治りが遅い。体を鍛える前に注意するべき点、それはとにかく体を痛めないこと!!これに尽きます。走っただけで膝を痛めた自分の落ちぶれっぷりにガッカリだわよ。危うく自分で自分を病院送りにするとこだったわ。ランニングシューズのことはプロに聞こう!アシックスの足形計測をしてみたアシックスには足形や走行フォームを測定してくれるサービスがあります。私はアシックスストア東京でやってもらいました。アシックスでは3次元足形計測というサービスがあります。アーチ高シューズを買わず計測だけでもOK。計測したんだから、自分に合ったシューズを選びたいよね。計測後は店員さんが結果を見て、アドバイスしてくれます。「あなたの足はこんなですよ~」と分析し「このシューズならカバーしてくれます」と既製品の中から最適なシューズを選んでくれます。嬉しいサービスなんでしょう。計測は足にマーカーを付けてボックスに足を入れるだけ。左右どちらも計測します。痛いとか気持ち悪いとか一切ありませんのでご安心を。走行測定は有料で2,000円かかります。店内で5,000円以上買うと無料になるんです。シューズを買いにきた私にとってはこの上ないサービス。※5,000円以上の買い物で無料マーカーやらパッドを付けて、ランニングマシーンで8km/hペースで走ります。測定は1~2分で終わるので初心者でも大丈夫。10分以上走れって言われたらどうしようかと思ったわ。測定は汗もかかないし普段着でOK。気になる結果はというと、私のランニングフォームは左足が外に開いているらしい。「骨盤から2本線が出てその上を走るイメージで走ってください」とアドバイスをもらいました。20』を買いましたおすすめされたのは3つ。そのうちの1つは3万円と予算オーバーで却下。前足部とかかと部にあるGELが衝撃を緩和してくれます。軽さよりもクッション性が大事。嬉しいことにセール対象だった。ラッキー♪カラーもスパイダーマンみたいでかっこいいっしょ。膝の痛みが引いたのでさっそく走ってみました。私なにこれ、すごっ!!痛くない!!マジですごい。膝が痛くならなかった。どんだけ守ってくれてるんだ。確かにフワフワで、人によってはクッション加減が合わない人もいるかも。力を吸収しちゃうからスピードも出ないし。痛みが起きないのは私にとってなによりのメリットです!ジョギングを継続して体重が減り筋肉が付いたら、軽いシューズや速く走れるシューズが欲しくなるかもしれない。今は体ができてないから、とにかくあちこち痛めないようにするのが先決です。最初から買えば良かったわ~。「本当に続けられるの?」の心配(批判)は無視して形から入ろう「継続=正義」はわかるよ。継続できるかどうかはやってみなきゃわからないじゃん。「ちょっとやってみて判断」の試験期間に体を痛めちゃうのが中年なのよ。はははだから試験期間だとしても、何かを始めるならば万全の体制を整えてください。取り返しのつかない事態を避けるため!ただ走るだけで関節を痛める体になってしまったことを受け入れましょう。マジで自分で自分を病院送りだから。ジャージとかランニングウォッチとか色々あるけど、なにを差し置いてもシューズだけは絶対に購入してくださいね。体メンテのための時間とお金はケチっちゃダメですよ~。準備して整えてから挑んでくださ~い。新しくなった有明コロシアム。シン気になるデバイスや家電のレビューを書いてます。IT系のコラムや転職体験談なども盛り込んでます。毎日読むくらいマンガが大好きです。ぼっちでも寂しくないもんね~。