要求は、「アディポネクチンを、いかに効率的に分泌させるか」。効果が出るまでの期間は、3週間です。手軽に短期間でアディポネクチンを増やす方法を、考えてもらう。以前は、脂肪というと、体の中の邪魔者と考えられてきました。現在では、たくさんのホルモンを出しているということが分かってきた。よい働きをするホルモンも出しています。長寿ホルモンですが、低かったからといって、それで寿命が決まるわけではありません。生活習慣や食生活の改善で、グッと高くなるんです。さあ、いよいよ、アディポネクチンを増やす方法ですよ。はりつき基本姿勢は、壁にくっついて立つだけ。ネクチンには、「くっつく」という意味がある。お尻、背中、後頭部を、壁につけるので、けっこうたいへんです。ひねり壁から、足ひとつ分、前に出る。右手で左側の壁を、左手で右側の壁を、順番にタッチ。「いち、に、さん...」と声を出しながら、上半身をひねる運動をします。声を出しながら、これを30回。わき腹を効率的に使う運動。声を出すとか、笑い声をあげるのは、お腹に力が入って、よい刺激になるのだそう。羽ばたきまた、壁にぴったりと、背中をつけます。そのままで、手を上下に動かしましょう。これを3回(3往復)。動かしている肩甲骨には、褐色脂肪組織がたくさんあります。これは、高い脂肪燃焼効果を持つ細胞。「よ~っ!」などと声を出しながら、踵をつけて、腰を下ろして、足を開き、手を大きく回し上げる。次に、大きく手を下しつつ、ヒザを伸ばし、「ハッハッハッハ~!」と大きな声で笑う。回数は、朝と夕の2回。実践してもらいました。7名がアップしました。なると、20%のアップということになります。体質の改善には、大きな影響があることに。アディポネクチンの分泌が低い可能性があるのは、おへそ周りのサイズが、以下の人。アディポネクチンの分泌が少ない。アディポネクチンの測定ですが、今は比較的多くの施設で可能になってきているそう。人間ドックや健康診断のオプションで、付いているみたいです。費用は保険適用外で、3千円から5千円程度。長寿が、ホルモンと関係してるとはね~。ホルモンは、見えないもんな~。内臓脂肪から出るなんて、不思議ですね。