4今シーズンは苦手なトラックレースに挑戦する。これはロード、またはマラソンで結果を残すためには避けて通れない道だという自分なりの考えである。アプローチとしては大迫傑と同じ。具体的には5000mから10000mをいかに速く走れるかというスピードである。近年、長距離界ではどんな種目においても高速化が進んでいる。その波に取り残されないようにするためにも、スピード重視で、勝ちにこだわって競り勝つようなレースをたくさん経験しなければならない。実業団や関東勢に無理してでも食らいついていく気持ちでやりたいし、七大戦は1500、3000SCにも挑戦する。これだけスピードにこだわるかというと、10000m以下であればある程度のスピードで押していけるからである。森下広一氏の言葉を借りれば、「ハーフ以下の距離は短距離でいう100mみたいなもの。ハーフ以下で伸び悩むのはスピードが足りない」ということ。マラソンで大成するための序章としてトラックにこだわりたい。今年トラックで結果が出なければマラソンを諦めるくらいの覚悟を持ちたい。この意志を明日の活力にかえる。長12月から急ピッチで準備を進めてきた引越しも終わり、最近ようやく生活が落ち着いてきた。2月末から3月の1週目までの帰省中にまとまった時間を確保することができ、それ以降もジョグを少しずつ続けているが、まだ現時点でも身体の動きは良くない。これからさらに暖かくなり、身体も動きやすくなってくると思うので、ストレッチや食事、睡眠といった練習以外の面も丁寧に行っていけば調子は自然と上がってくると思う。幸いにも膝の違和感は再発しておらず、身体の状態に見合った練習だったのだと思う。2引越しのため欠席したので割愛。3違和感が解消したとはいえ、数ヶ月のブランクがあるため身体の調子は落ちており、他大学の選手と勝負することを意識して練習することはなかった。自分は頻繁に故障してしまう人間だが、復帰の際には自分のペースで練習することを大切しているので、それで構わないと考えている。陸上から心が離れていた時期が長かったが、少しずつ走れるようになってきたことに伴って走ることの楽しみも味わえるようになってきた。帰省してゆかりのある土地を走れたことは有意義だったと感じる。4最近の練習はジョグがほとんどだが、流しなどによって大きい動きやスピード感覚を取り戻すことも必要だと考える。基礎体力をつけ直していくべきだとも感じているので、距離と速さのバランスを考えて練習を組みたい。ジョグではいつもフォームを意識することを念頭に行っているので、流しはジョグの延長線上に位置付けて行う意識を持ちたい。長1今月は合宿を怪我することなく乗り切れたことに加え、23日の3000+2000+1000をしっかりやり切れたので良かったと思います。春合宿のことについては2で話すので、他の日の細かい振り返りをしていきたいと思います。8日までは帰省で大阪にいました。帰省中は車で移動していろいろなところに行ってジョグをしてました。純粋に走るのを楽しみました。合宿の後は疲労でしばらく調子が上がりませんでしたが、23日の3000+2000+1000では、ほぼ設定タイム通りで走りきることができました。不安だった3000はしっかりイーブンで走りきることができましたし、1000は久々に1番でゴールすることが出来たので、練習とはいえ気持ちよかったです。最後の週は疲労の影響か、痛みが出たりして継続して走れなかったですが、最低限の練習はこなすことが出来たので及第点かなと思います。2春合宿はとにかく怪我をしないことを一番に考えました。2日目と5日目の午前練をポイントにして、他の日の午後練はジョグ、午後練はアクティブレストという形にしました。欲を言えば、シーズンイン前最後の追い込める機会だったので攻めたい気持ちもあったのですが、自分は追い込みすぎるとすぐ怪我をしてしまうので、シーズン前に怪我するという最悪の事態を避ける方を優先しました。最終日のエンドレスリレーは追い込みながらも楽しむことができたのでかなり満足しています。いうイベント形式の練習は楽しくていいなと思いました。31月のミニアヒレスを出してないので達成度という点ではなんとも言えませんが、怪我をしてやる気が底だった12月、1月の状態から考えると割といい感じでシーズンに入れそうです。4来月は6日にシーズン初戦があるので、とにかくそこで収穫のあるレースをすることが一番の目標です。タイムは天候にもよるので目標は立てていませんが、自分の思い描いているレースを展開して、ある程度のタイムを出せればいいと思います。そのあとは九州インカレを目標に1回1回の練習を大事にこなしていければと思っています。中1怪我と回復の繰り返しの月でした。3月の上旬から足の小指が腫れてjogも出来ない日が続きましたがなんとか春合宿までにはメニューを行える状態まで戻し、無事に合宿中のメニューは完遂しましたが、合宿明けはまたシンスプリントが痛み、3月下旬現在はまた走り始めているという状態です。2月中にあった中距離パートの合宿では怪我で満足にメニューを行えず悔しい思いをしたので、春合宿を堪能出来たのは良かったのですが、その直後に走れない日が続いたのは少し勿体ないなという感想です。怪我はしやすいので1回も怪我をせずに乗り切ることは望んでなかったにせよ、合宿期間中以外ももう少しメニューが行えれば良かった。2先ずはマクロ的な反省から。春合宿はjogを中心としたメニューでした。同じパートで同じメニューを行うにしても各々違う意図があって取り組むことがあると思いますが、「持久力の養成」をオフシーズンの目標に掲げていた僕にとってはこのjogは単なる「メニューとメニューの繋ぎ」ではなく1つ1つのjog練が意気込んで取り組むべき練習でした。上述の通り、怪我の多い僕が、そして同じ中距離パート内にも練習を断念した部員も何人かいたなか、所謂トラックでスパイクを履いて行うようなメニューだけでなく、最終日を除いて毎日あったjogも含めて、全メニュー完遂したことは自己評価していいかと。細かいことまで言及すると、合宿中のjog練はクロカンコースで行い、謂わば悪路でのjogで、フォームを何度も確認することが出来ました。「如何に楽に走るか」というテーマの基にフォームの確認をしました。足の運びは自分のなかで幾分か定着させることが出来た印象ですが、腕振りは未だに不安定。感覚を掴みつつありますが、たまに調子が悪い時は足より先に腕が疲れることも。腕振りは今後の課題です。jog以外のメニューとしては2日目に800mTT、4日目に1600mPR、最終日の5日目にエンドレスリレー(200m×3本×3set)を行いました。2日目の800mTTは経験が浅いことから単純に800mという距離の走り方が下手だったのでまだしも、残念だったのは1600mPRで、これはベストの記録をイーブンペースで走って目指す意図のメニューだったのですが、ベストよりかなり遅い結果となってしまいました。徐々にペースが落ちていき、後半に少しペースをあげたものの、走り終わったあとも余力があり、オフシーズン中に持久力が養われた実感があったにも関わらず、未だにペース通りに(イーブンペースで)走るのが下手だなあと感じました。エンドレスリレーに関しては全余力を出し切れたかと(笑)。意図通りにメニューを行えたという点に於いては満足ですが、願わくは各setの3本目をもう少し速く走れたらなあと。課題を再確認出来たという点でも、春合宿の総評としては上出来ではないかと思います。3「持久力の養成」を挙げていましたが、これはかなり実感出来ています。春合宿ではペース通りに走れなくて悔しかったと書きましたが、それでも日々の練習で走りが安定してきたなという印象があります。レースでの実感はしてないのでレースが楽しみです。4UBを更新する!大学に入学してこの部活に入部してからずっと言っていますが(笑)、今シーズンこそ。短1合宿で掴んだ2のイメージと腕振りを真っ直ぐにするために肩甲骨を締めるイメージと1番効率よく走れる力感を探しながら走っていた。納得のいく走りができていないので、春インまでには間に合わせたい。2腹筋に力を入れて、骨盤を前傾させて、背骨をまっすぐに走るイメージを作ることができた。今までの中で、合宿中の120mのときの走りが一番良かった。いい走りのイメージをつかむことができたと思う。3ドリルを走りにつなげるという目標だったが、まだまだ繋げれていない。マ13月前半は長距離合宿と春合宿に行き充実した期間だった。短い距離のタイム計測で正確にウォッチを押せなかったときがあったので、大会が始まるまでに感覚を戻していきたい。2少ない人数だったが、毎日協力してできたと思う。新幹部も決まり、先輩が少ないときもこれから増えてくるので、自分たちの代が引っ張っていかないといけないと思った。3比較的ミスは少なくできた。先輩より早く動くことはまだこれからも課題なので心がけていきたい。4学校が始まるので、なるべく平日練に行けるように頑張りたい。新入生にたくさん入ってもらえるように、マネージャーでも盛り上げていきたい。長1疲労骨折自体は治ってましたがその周辺の炎症はまだ収まってなかったようで三大戦で爆発させちゃいました。2たいした練習はしてませんがミーティングやフリーの時間を通して他の人がなに考えているか知ることが出来て良かったです3筋トレは継続できているので引き続き無理のない範囲でやります。重量アップも大事ですがそれ以上に正確にやるよう心がけています4第1回学連1500mに出場すること、いまは出られるかどうかも微妙なのでこの目標にしています。順調に練習できれば月末に5000m1本走ります。最近走ってないので見通しもなにもありませんが遅くとも15'50では走りきりたいところです。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。