眠るためのマインド眠れないという症状は、当クリニックを受診する方々に一番多い訴えです。不眠を訴える方は全国でおよそ4人に1人と、日本の調査結果でわかっています。ニューヨーク・タイムズの記事には、こんな面白いマインド・ゲームが挙げられています。「シロクマを思い浮かべて下さい」。「次に、他の何を思い浮かべても結構ですので、シロクマだけは思い浮かべないで下さい」。多くの人はこのゲームに勝てません。シロクマを意識から消し去ることができないのです。考えないようにしようとすればするほど、人間の脳は考えてしまうようです。寝れないときのマインド・ゲームとそっくりでしょう。寝よう寝ようと思えば思うほど、眠れないのです。記事では、それを象徴するある研究結果に触れています。