中山照教こどもの膝の痛みは股関節が原因ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは、理学療法士の中山です。こどもが膝が痛いと言って調べてみても膝には特に異常がないときがあります。このようなとき、原因は膝ではなく別の場所に原因があったりします。いうことなのか一緒に見ていってみましょう。膝の痛くなる原因の1つに股関節の固さがあります。前後、左右、ねじりの方向に動けるため他の関節と比べ可動域が大きい関節です。横方向やねじりの方向にはあまり動けません。膝関節の上にある股関節が固くなってしまったときには股関節の代わりに膝が動かなければならなくなりその負担が膝の痛みを引き起こしてしまうのです。股関節をやわらかくすると言ってもただ単にやわらかくするのではありません。動きの中でやわらかく使えるようにしてあげる必要があります。そのために使ってあげると良い筋肉にもも裏にあるハムストリングスという筋肉があります。ハムストリングスを使いやすくするには次に紹介する体操がおすすめですので試してみてください。・立った状態で、肩幅程度に足を開く。・足の付け根(ソケイ部)に手を置く。・お尻を後ろに突き出すようにしてお辞儀をする。・もも裏の伸び感を感じたら、お尻を締めるようにして身体を起こす。・これを5〜10回ほど行う。動画はこちらhttp://youtu.be/LOyPQF7EGmAハムストリングスは股関節を安定させながら使えるようにしてくれる筋肉です。動いているときでも股関節をやわらかく使えるようにすることができます。なれば、膝にかかっていた負担は減り痛みの改善へと繋がっていきます。膝の負担を減らしつつ安定性を高めてくれるという効果も期待できます。==================================こどもの運動神経を高める体操や親の緊張を和らげて、育児を楽しくする体操はパームセラピーでお伝えしています。詳細はこちら===================================【こどものケガの予防】ハンドブックはこちらから無料でダウンロードできます。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly体幹が安定する4つのポイント史上初・4冠を成し遂げた日本代表の体幹の鍛え方RECOMMENDこちらの記事も人気です。