freely!゚・*:.。今日は前々から書こうと思って後回しになっていた感情や記憶のクリーニングについて書きます。引き寄せの法則は、自分の感情や思考(そしてそれから発生する言葉や行動を含みます)の質に見合ったものが現実として自分に差し出されるという法則です。逆に常々いつも心配したり妬んだり悲観したり怒ったりしている人には、妬んだり怒ったり心配したり嘆きたくなるような要素が日々の生活にどんどん引き寄せられてくる従って引き寄せの法則に則って、明るく幸せな毎日を引き寄せて、反対にネガティブな出来事を遠ざけて生きていこうとするならば、「引き寄せの法則☆過去のお掃除」や、「引き寄せの法則☆ヤキモチや妬み」でも書いたように、自分の思考や感情、またそこから生じる言葉や行動の質を常々から明るく前向きなものにするように自分で意図し、同時にネガティブな感情や思考をしないように自分をコントロールする必要があります普通ならネガティブな感情や思考を生むであろう事象に出くわした時も、ポジティブにとらえられるか?即座にポジティブに捉えるのが難しければ、まず冷静に捉えていかにネガティブな感情を沸かせないようにできるか?更にそれも難しければ、ネガティブな感情や思考が湧いたとしても、いかに早くポジティブな感情や思考に切り替えてネガティブをかき消して自分を建て直す事ができるか。区切り毎の時間において自分の感情や思考がアゲるように工夫できる事。自分が快適で、心地よく、前向きで、楽しく。毎日を楽しくできるか?という取り組みも幸せな毎日を継続して引き寄せていくためには重要な要素ですより良い毎日を引き寄せて生きようと思うなら、毎日を漠然と無意識に過ごすのではなく、このように意識的にポジティブを継続させる事や、意識的にネガティブを排除する取り組みを続ける事が大切なのですが、人間には過去から今までの経験、そしてそこからくる感情や思考や信念があり、それによって日々の努力を邪魔される事がありますいつも書くように、引き寄せの法則の軸となる潜在意識(宇宙とも神ともハイヤーセルフまたはグレートスピリットなど捉え方は色々ですが)には人称や時勢の区別がないため、自分の中で誰かに対して思った不満や嫌悪や怒りは自分に対する不満や怒りや嫌悪だと潜在意識にみなされ、過去の事を思い煩い未来を案じているとそれは現在を思い煩い現在が不安であると潜在意識に捉えられてしまい、もう過ぎてしまって取り返しのつかない過去の事を思い出して頂けでも、この先に進んでみないと誰にも分からない未来の事をいたずらに心配していただけでも、近い未来に引き寄せられる事は不安で悩ましい日々になってしまいます。引き寄せの法則を考える時は、他者を悪く言わない事、良い言葉だけを選ぶようにする事と、(過去や未来ではなく)現在だけが力点と考える事が重要ですそれでも、「引き寄せの法則☆過去のお掃除」で書いたように、過去に起こった嫌な出来事や過去に出遭った好ましくない人々について、頭では理解できて一見納得したように思えて、暫くの間は気持ちが楽になったように感じても、ふとした事柄をきっかけに急に思い出して悲しくなったり腹が立ってきて噴き出してしまったりする事があり、自分はまだあの出来事やあの人に傷つけられた事から解放されていなかったんだと愕然とするというような事があります。それは「頭」=「自分でコントロールできる意識である顕在意識」では理解して納得していても、自分のコントロールが届かない深い部分である潜在意識の奥底に悲しくて辛くて腹立たしい記憶として刻印されてしまっているので、顕在意識=頭でどんなに書き換えをしても、手が届かない所の刻印が消せていない状態なのです。そのせいで結局同じような思考や感情を繰り返し経験してしまいます。無意識に繰り返すサイクルを断ち切りたいとは思っていても、どうしても繰り返してしまうという相談をされる事がありますので、きっと多くの方がこのような経験をされているのだと思いますハワイのクリーニングメソッド(浄化法)であるホ・オポノポノHo'oponoponoでは、経験したくないようなマイナスの出来事が起きた時、またはこのように過去の辛い感情や記憶が思いがけず噴き出してきた時こそをチャンスと捉えます。そのような経験をしたその時、またはそのような感情を味わったその時というのは、自分にはクリーニングするべき記憶や感情があると自分自身に教えている時であり、それが表面に浮き上がってきているその時にこそ、クリーニングしやすくなっている時だと考えるからです。言われると、ネガティブな体験や感情もそう悪くないと思えるのではないでしょうか基本的にホ・オポノポノHo'oponoponoでも、引き寄せの法則と根本が同じで、全ての事象は自分から出たものとしますので、クリーニングする対象は自分です。you」を、その「対象となる感情」が存在する事を認めその存在に語りかける事を繰り返す事で、「対象となる記憶」をクリーニング(浄化して消す)します。対象となる記憶が何だったのかを追求する必要はありません。you」といった感じです。ホ・オポノポノには自愛の簡略バージョンであり、自愛の効果があります。一つ一つの言葉を自分の中で、自分に言ってあげるようにして、そして、その言葉をじっくりと味わうようにして、丁寧に行ってみてください。丁寧に行っていれば、変化が起きてきます。あんなにしつこく心に引っかかって、繰り返し浮かび上がってきていたのに、4つの言葉を言うだけで?潜在意識に深く沈んだ感情や思考を消せるっていうの?と半信半疑な方もいらっしゃるでしょうが、私はホ・オポノポノHo'oponoponoに出逢う前に、実践していたマインド・クリーニングの方法があって、その効果は絶大でとても助かっていたので、その方法と基本的に同じでただ「4つの言葉」を唱えるというように簡潔にしたホ・オポノポノHo'oponoponoは、スッと府に落ちました私がしていたクリーニング法というのは、引き寄せの法則を学ぶうちに出逢ったもので、まずホ・オポノポノHo'oponoponoと同じように、その感情や思考や記憶が浮かび上がってきた時に、目をつぶって自分の中にイメージしやすい塊を思い浮かべます。どんな色でもどんな形でも構いません。それがその時に感じている感情(思考、または記憶)です。マイナスの感情や思考が浮かんだ時、引き寄せの法則を知っているが故なおさら、マイナスからプラスに一時でも早く立ち直りたいがために頭ではすぐにかき消そうとします。それだけで傷が深くなる前に消せるようなマイナス感情ならいいのですが、それが過去から何度も何度も呼び起されているような根の深いものの場合には、表面でだけ消しても、またいつか繰り返し浮かび上がって来ます。ここで一旦はっきりとその存在を認めるのです。その塊(消したい対象のマイナスな感情や思考や記憶)と向き合って、まず存在を認めて存在する事を「そこに居ていいんだよ」許可します。それが怒りだったとしても妬みだったとしても嫉妬だったとしても哀しみだったとしても。その後でその塊(感情や思考や記憶)に「私の為に生まれてきてくれて有難う」と言って、イメージの中で両手で包んであげたりハグしてあげます。したら、その塊が満足して自然と小さくなって消えて行くというイメージができるようになるまで、大切に存在を認め感謝しながら心の中で話しかけてあげます。小さくなって消えていくという所が、薄くなって消えていくでも、鳥のように羽ばたいていくでも、氷のように溶けてなくなっていくでも、満足した表情を浮かべて手を振りながら歩いて去っていくでもなんでも構いません。納得して満足して消えていくイメージです。読んでいると馬鹿バカしく感じると思いますが、これはやってみると効果は抜群でした。子供と大喧嘩をして大泣した後にこのリリーステクニック(クリーニング)を初めて試した時に、初めてだったのにほんの5分程で絶大な効果で、直後にすっきりした気持ちになってファミリーレストランに仲直りのお茶をしに出かけたのを覚えています。クリーニングされてあの感情をリリース(手放す)したので、今では何が原因であれほどに大喧嘩したのかすら覚えていませんこちらの方法はホ・オポノポノHo'oponoponoよりも、イメージしたり、対話するように向き合うので、少し時間がかかりますし場所や状況を選びますが効果をハッキリ実感できるので、時間がある時はこちらの方法でしっかりクリーニングするようにして、外出中など静かな場所で目をつぶってイメージングするような環境に居ない時は、心の中で言葉を唱えるだけで言霊の力による効果があるというホ・オポノポノHo'oponoponoが、その場では効果を実感しないかも知れませんが、手軽で便利だと思いますもう一つ有名な方法は「手放しの法則」と呼ばれる故レスター・レヴェンソン氏によって考案されたセドナメソッドです。Methodもとてもシンプルな方法で、「今何を感じている?」という質問を自分に投げかけ、今自分がなにを感じて考えているのかを意識的に認識してはっきりさせて、それから更に「その感情をそのまま感じておく?」または「その感情(が存在する事を)を認めて受け入れる事はできる?」もしくは「その感情を手放す事はできる?」という質問を自分に問い、それに対して「はい」か「いいえ」というシンプルな答えを返します。この時の返事は「いいえ」でも解放される事はあるので「はい」でも「いいえ」でも構いません。次に「この感情を手放す?」と問いかけ、これにも正しいか否かなど深く考える事なく「はい」か「いいえ」で答えます。最後に「いつ手放す?」と質問します。Methodでは、マイナスの感情だけでなく、プラスと思われる感情に対しても行いますし、更に書いて行う解放もあります。Secretザ・シークレットにも登場していたメンターの一人であるヘイル・ドゥオスキン氏の著書を読んでみて下さい「人生を変える一番シンプルな方法ヘイル・ドゥオスキン著」ここから購入できますクリーニング・メソッド(リリース・テクニック)には様々な方法があり、それが過去の感情や思考による記憶を浄化し消す事が、人生をよりよく生きる為にいかに重要であるかと言う事を表しています。裏を返せば、過去に抱えた、あるいは現在感じている「マイナス」の感情や思考を抱え続ける事が、どれだけ人生に悪影響を及ぼしてしまうかという事でもありますポジティブに考えないといけないと分かっていても、急に前向きな人になれと言われても簡単になれるものではありません。言って、マイナスの感情を放置する事は、幸せを望むなら得策とは言えません。そこで助けになるのが、クリーニング・メソッド(リリース・テクニック)です。マイナスな感情や思考が浮かび上がってきているのに無理してポジティブに考えても、ラッキーにも表面だけはポジティブに書きかえられても、奥底には傷が残ってしまい自分を抑圧してしまう結果になるかも知れませんし、かつて負った心の傷でも時が経ち、もうとっくに忘れたと思っていたのにある時突然噴き出してしまう事があるかも知れませんが、そんな時こそがクリーニングのチャンスですので、ここでお話ししたような方法で、感情や思考や記憶の存在を認めて、一つ一つ消していきましょう全ての方法が合う訳ではないかも知れませんし、どれも初めはピンと来ないかも知れません。全てができなくても、合うものだけを行えばいいですし、どれも初めは効果を実感できなくても根気強く続けていれば、「その時」が来た時に、自分の物になるでしょう。私にとっては、私が良く使うとお話しした方法は効果をその場で実感できるので分かりやすくて気に入っていますし、何も考えないで行うことができるホ・オポノポノは向いています。セドナメソッドは質問すると余計な考えが浮かんできてしまい「はい」や「いいえ」だけで答えても、自分の奥底では他の考えが邪魔してしまってシンプルにできずに居ます。言って、セドナメソッドが効かないと言うのではなく、おススメしないと言うのではなく、今の私はセドナメソッドと出会うのが早すぎたと思っています。