睡眠は時間よりも質を重視すべき現代社会は毎日が慌しく急速なテンポで変化しています。睡眠時間も短くならざるを得ない状況です。私たちは人生の約30%の時間を睡眠の為に費やしています。その睡眠時間を削って仕事や勉強をしなければならない人たちによっては、睡眠は時間よりも質を重視すべきです。過剰なストレスがたまりやすい現代人にとって、肉体的疲労の回復のためだけでなく、精神的な安らぎを得るためにも、睡眠は非常に重要です。質のよい眠りを得ることは、健康を維持し、人生をよりよいものにするために欠かせません。多忙な現代人が質のよい眠りを得るために「睡眠」と「寝具」について知っておきたいことを科学的にわかりやすく解説しています。ふとんや枕、ベッドなどの寝具は最近では様々な研究成果によりバリエーションも広がってきました。最新の寝具情報を紹介しましたので、あなたに最適の寝具を見つけてください。寝つきが悪い人や熟睡できないという悩みを持っている人のために、睡眠体操やヨガのポーズ、リラクセーション法、呼吸法など簡単にマスターできるか快眠法を紹介しています。女性によって安眠を妨げる冷え性についても解説しています。気持ちを鎮め、眠りを誘う快眠グッズ安らかに眠るには、心を落ち着かせ、ゆったりとした気分でいることが大切です。心からくつろいでいると、リラックスした状態になり、右脳からアルフア波が出てきます。蒸し暑く寝苦しい季節―夏。寝つかれない上に、エアコンのかけすぎなどで、体がだるく、体調がすぐれないのもこの季節です。夏は日の出が早いので、強い光、急激な温度上...快眠と快眠グッズ続きを読む冷え症で眠れない女性の方へ寒い夜にふとんに入っても、足が冷えてなかなか眠れないという経験はありませんか。症状の中に冷えがありますが、これは病気とはいえないものです。やけどをしたときには、ジャガイモのすりおろしたものをすぐつけると治るなど、昔からいい伝えられてきた民間療法がたくさんあります。「おばあちゃんの知恵」です。漢方薬は、3世紀初頭の中国で張仲景によって著された『傷寒論』を集約した『神農本草経』に基づいて処方された生薬です。昼ごはんを食べた後、眠くなってきてしまって、ちょっと昼寝でもしたいなあなどと思うことはありませんか。質のいい眠りのために。