すごくないですか!?ウェスト7cmマイナス。ベルトの穴もどんどん位置が変わり、一番最後の穴でも余裕があるので、ベルトを2回も短くしました。体重が8キロも減ると、体型が全然違います。毎日鏡を見るのが楽しみです。お腹と足はいい感じになってきましたが、上半身がみすぼらしいので、並行して腕立てもするようになりました。あと1か月ぐらいは花粉回避のため自粛。それまでは体重を維持し、ランニング再開したらすぐに標準体重到達です。6月の人間ドッグ時には「10キロ減」は間違いなしですね!病院の人の驚く顔が目に浮かびます。「10キロも減ってますけど、あってます?病気?」って。「健康的に痩せました!」と言ってやります。体の仕組みを知ればダイエットできるいままでが本当に無知すぎました。体の仕組みを知り、理解しながら実施すれば、簡単に痩せれるんだと思いました。「ランニング自体を継続することが難しい」という方もいるかと思います。今回私がこのような実践をできたのは、「働き方改革」が進み、「残業時間」が抑制され、毎日早めに帰宅できていたからかもしれません。そもそもランニングできる時間を確保できなければ意味がないですからね。時間を確保したうえで、しっかり計画的に実施すれば、効果はでると思いますので、ダイエットを考えている方は一度計画してみてください。Tumblr関連記事2019-09-23【1年で12.8kg減に成功したダイエット】これまでの失敗ダイエットを振り返るこの1年間のダイエットは非常に満足のいく結果を得ることがで...2019-09-22『2週間で10キロ痩せる?』は無理でも、1年で12.8キロ減、楽しく続いたダイエットのきっかけとは?最近会う人会う人に「痩せた?」と聞かれます。「痩せた」と答...2019-09-22『2週間で10キロ痩せる』とまではいかないが、12.8kgのダイエットに成功したこの1年を振り返る最近流行っている『2週間で10キロ痩せる』ダンス。趣味:Androidアプリ開発、読書、カメラ個人でAndroidアプリの開発もしています。Playに公開していますので、よろしければぜひお試しください。関連記事2019-12-212019~2020/年末年始にやりたいことまとめ今年の年末年始のお休みは長いですね。12/28(土)~1/5(日)の9日間。感じた私は”外”に出ることを決意しました。「ランニ...2019-11-19筋トレでは痩せないのでは?腹筋ローラーやプッシュアップバーを使って腹筋・腕立てをし、さらにスクワットと、数週間筋トレをやって...2019-10-09EMSの不満から始まった筋トレ、ダイエットは進むか!?先の記事の通り、EMSを使い始め、なんとなく腹筋が引き締まってきた感じはしたのですが、「15分間電気を感...2019-09-251年で12.8キロのダイエット、始まりは『EMS』でした。今回より、1年間かけて12.8キロのダイエットに成功した始まりのお話です。特訓中!ドライブにおける音楽の楽しみ方も変わってきたなぁ~瞑想しながら理想の大人になれているかを自問自答10年間のブランクによりコーティング力が落ちすぎて愕然とした。(1)スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。