不安定期を越えちゃえば楽!そこからは安定期。不安定期を越えちゃえば楽!そこからは安定期。不安定期を越えちゃえば楽!そこからは安定期。聡2015年1月16日562VIEWS不安定期大変でしたね><目標までハードルを上げて。行動をパターン化して。継続スイッチをセットして。頑張って乗り越えてきました。すると、意外と自分の体が慣れてきていることに気づきませんか?はじめは辛かったけど、今は苦に感じない。やってると楽しくなってきた。そんな変化がありませんか?そう、それは不安定期を抜けた証拠。これはだいたい10週目まで続いてくれます。この期間は快適ですよっ!楽な期間なのであまり注意はありませんが、ポイントは2つ。1.自分のハードルを守る2.小さな成長を楽しむですね。自分のハードルを守るはそのままです。今まで設定してきた、「ウォーキング30分」。これを続けていくことです。今までのことも忘れちゃいけません。例外ルールは適応して大丈夫。継続スイッチもセットしたままですよ。ひとつは、小さな成長を楽しむ。これも大事なんですね。ウォーキングを続けて体力がついてきた。階段を登る時、息切れしてたのが無くなった。