加齢による筋力の衰えの防止。オステオカルシンは、血糖値を下げるインスリンの分泌を促します。これにより、食後の血糖値の上昇が、緩やかになるんです。オステオカルシンは、血管をしなやかにする物質の分泌まで促す。これが動脈硬化の予防につながるのだ。<方法は?>やり方は簡単です。足を肩幅に広げて、立ちます。踵を上げて、そのまま、ストンと落とすだけ。コツは、つま先立ちの時に、背筋を伸ばすこと。1日30回を目安に、行ってみてください。ヒザに痛みがある人は、イスに座って行うとよい。外なら、信号待ちの間などでも、できそうだ。室内で行う場合は、階下の人などに、配慮しましょう。痛みが出る時は、やめること。栄養だって、大事ですよね。