急な温度差に注意これから冬にかけ気温がぐっと下がる。入浴の際は、急な温度差で血圧が上下して、体調不良を引き起こす「ヒートショック」に注意が必要だ。安全対策を知っておきたい。■血圧変動、命の危険もヒートショックは、医学的な定義はないが、温度差によって、血圧が急激に変動することで引き起こされる。暖房のきいた暖かい部屋から、寒い脱衣所で裸になり、冷えた浴室に入ると、血管が収縮して血圧が上昇する。風呂の湯につかると、体が温まって血管が拡張し、血圧が急低下する。心筋梗塞を発症したりする危険があるという。消費者庁が人口動態統計を分析したところ、家庭の浴槽で溺死した人は2016年に5138人。センター」は、11年に全国で約1万7000人が入浴中に急死したと推計している。同センター元副所長で、「多摩平の森の病院」(東京)の高橋龍太郎院長は「特に高齢者は血圧が変動しやすく、体の機能が低下していてヒートショックを起こしやすい。注意と対策が必要です」と指摘する。■浴室を暖めておく高橋院長は、入浴時のヒートショック防止策として3点を挙げる。浴室や脱衣所を十分に暖めること。暖房器具などを使い、室温は20度を目安とする。体感温度に任せず、温度計で測るようにする。風呂の湯気で浴室全体を暖めたり、シャワーヘッドを高い位置に固定してお湯を出したりするのもいい。浴室に窓がある場合はあらかじめ閉めておく。浴槽の湯温は41度以下に設定し、長湯は避ける。湯温が設定できない場合は温度計で測る。最後に、飲酒の後は入浴を避ける。高橋院長は「高齢者が多く住む古い住宅は断熱性が低い。冬場は冷えやすく、暖房のある部屋とない部屋の温度差が大きい。暖房を付けるなど浴室をリフォームするのも効果的でしょう」と話す。東京ガスと共同で開発した。「ヒートショック予報」のサンプル画像。全国約1900地点の7日先までの予報を、パソコンやスマートフォンで見ることができる。東京ガスの浜田結子さんは「ヒートショックの認知度は低い。入浴はリラックスできる楽しい時間でもあるので、高齢者の家族は、声をかけたり、安全対策を教えたりしてください」と呼びかける。避難早めにコメントを書く※コメントは承認制で、リアルタイムでは掲載されません。※個人情報は書き込まないでください。(800字以内)編集方針について投稿いただいたコメントは、編集スタッフが拝読したうえで掲載させていただきます。リアルタイムでは掲載されません。掲載したコメントは読売新聞紙面をはじめ、読売新聞社が発行及び、許諾した印刷物、ヨミウリ・オンライン(YOL)、携帯電話サービスなどに複製・転載する場合があります。コメントのタイトル・本文は編集スタッフの判断で修正したり、全部、または一部を非掲載とさせていただく場合もあります。次のようなコメントは非掲載、または削除とさせていただきます。編集方針に同意する方のみ投稿ができます。以上、あらかじめ、ご了承ください。記載されている記号等から探す事が出来ます。宿便4キロ消える「個性ではない。【PR情報】50歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。寝返りを打っていました。「旬の食材クイズ」は、季節の食材をお題にした3択クイズです。2月19日正午まで子育て応援団ヨミドクターでは、広島テレビを始めとするテレビ局が全国展開しているサイト「子育て応援団」と協力体制を組んでいます。特定商取引法に基づく表示お問い合わせ見出し、記事、写真の無断転載を禁じます。