オートミールはマズイけど、血糖値スパイク予防やダイエットに「キレイなおなか」サイトマップ本気で痩せたい?15キロ痩せたコツを教えます本気で痩せたい?最新情報はコチラのブログを本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング半年で15kg痩せることに成功。2016年10月8日こんにちは!最近話題の血糖値スパイク予防、ダイエット、高血圧予防、高コレステロール予防に良い働きをする食べものをご存知ですか?ずばりオートミールがあります。あなたは、試したことありますか?など嬉しいことばかりがオートミールを食べることで得られます。代表的なオートミール商品といえば、このパッケージ。あなたもスーパーで見たことありませんか。パッケージからは、美味しそう?にも見えますが、正直言ってオートミールは、まずい商品です。まずい素材ほど血糖値スパイク予防などに働くカラダに良い成分がギュッと詰まっているのです。そこで、オートミールまずい!と思っているあなたに美味しく習慣的に食べられる方法を見つけたのでご紹介します。オートミールまずいけど、健康効果は高いどんなダイエット効果があるのかオートミールの本場アメリカのサイトで調べてみました。Research~オートミールは食欲を減退する働きがあるので、どんなダイエットの取り組みにも組み込むことができます。Nutrition~低GI(血糖値スパイク予防)であるオートミールは、糖尿病の罹患に対するリスクを下げるのに有益です。低GIの働き(血糖値スパイク予防)が、ゆっくりのお腹の中をゆっくり空にしていくので、血糖が穏やかに上昇しインスリンにも良い効果をもたららします。Nutrition~水溶性の食物繊維を含む燕麦を豊富に含む食事(オートミール)は心疾患にならない体つくり関係しています。海外の文献で様々なオートミールの健康効果が発表されているようです。危険を減らす」という健康強調表示を許可しています。ついての表示を許可しています。このように欧米の最も権威ある政府機関においては、その効果・効能が認められているのです。情報局~でも不味いオートミール、なんとか美味しく利用したいですね。そこでオートミールより栄養価が高く美味しいと言われる燕麦たっぷりの「キレイなおなか」を試してみました。燕麦(えんばく)とオートミールの違いはなに燕麦、別名オート麦は、イネ科カラスムギ属の穀物です。生産国はアメリカ、カナダ、フランス、ドイツなどです。アメリカに行くと朝からファミレスでオートミールを食べている人をよく見かけましたが、最大生産地の1つだからなんですね。海外では、燕麦が大地一面に栽培されているようです。カラダに良さそうですね。オートミールは、収穫した燕麦から栄養が詰まった外側の殻部分を剥ぎ取り精白し乾燥後に焙煎して粉砕したものになります。穀物はホールフードと言って、まるごと食べることが一番栄養価が高いのです。精白して外側の殻に詰まった沢山の栄養がはぎ落ちてしまう分、燕麦と比べるとオートミールは栄養価が落ちた状態です。燕麦をホールフードに近い形で食べた方が、栄養価はオートミールより格段に上になります。まずくても栄養価を考え精白されてない燕麦の方がよいのです。まずいオートミールと美味さが違う燕麦をそのまま使用した「キレイなおなか」を飲んでみました。オートミールまずいけど手軽でこちらは美味しいのか?最初は水200ccと混ぜてみた、正直不味かった!利用方法に水200ccとスティック1本「キレイなおなか」を混ぜても飲めると書いてあったので早速ためしてみました。スティックを開封してみると粒子の細かいダイエット効果満点の燕麦がでてきました。水200CCと燕麦を混ぜて飲んでみました。言ってまずかったです。まずい物ほど栄養価は高いといいますけど。次は牛乳200ccと混ぜてみた、自然に美味しかった!まずかった水と燕麦「キレイなおなか」の組み合わせ。牛乳との組み合わせはどうかと、燕麦と牛乳200ccを混ぜてみた。これが、ほんのり自然の甘さで美味しい。これなら毎朝、血糖値スパイク予防に朝から続けられる味です。次の食事の血糖値スパイクを抑えるセカンドミール効果も期待できそうです。ダイエットに欠かせないタンパク質もしっかり補給できます。ダイエット効果満点の燕麦「キレイなおなか」と牛乳の組みわせで十分ですか、さらに美味しい組みわせを探してみましたカゴメのスムージーと燕麦「キレイなおなか」を組み合わせ飲んでみた!まずいオートミールと比べると牛乳と燕麦の組みわせで十分美味しいのですが、美味しくダイエットに欠かせない食物繊維たっぷりな飲み物との組み合わせを探しました。たどり着いたのが、カゴメのスムージーと燕麦の組み合わせ。燕麦をまぜてみました。スプーンでかき混ぜると、いい感じにスムージーと燕麦が混じりあいました。食物繊維とベータ―グルカンたっぷりのスーパーフードドリンクの完成です。冷やして飲むととても美味しいです。あなたも燕麦「キレイなおなか」と色々な飲み物を組み合わせてみてください。オートミールのまずさを我慢しなくても血糖値スパイク対策や美味しくダイエットを加速できること間違いなしです!最後までお読みいただきありがとうございました。血糖値スパイク執筆者:Teddy関連記事カテキン飲料で減量促進は軽い運動をプラスこんにちは!今日は脂肪を消費しやすくするカテキンのお話です。...ビールテイスト飲料初の特保「サッポロプラス」を飲んでみましたが、ダイエットには??ビールテイスト飲料として初の特定保健用食品(特保)「サッポロプラス」が発売されました。ノンアルコールビールに切り替えると痩せるって本当?と思いませんか。色々な青汁情報ありますが、僕が購入して飲み続けている青汁比較の情報です。毎日1杯の青汁を飲み比べてみました。詳しくは僕のブログで!PREVコンビニのダイエット食はカップヌードルライトプラス「そうめん」にもう1品で大成功NEXTおいしいノンアルコールビールに飲みかえて加速ダイエットを成功させる2019/08/25ドライフルーツがダイエット生活には効果的。チョコより賢い選択の理由とは。2019/08/01からだすこやか茶Wや特茶の飲み方を間違えると太ります2019/07/12ストレートネックのチェック方法と治し方をご紹介。食物繊維サイトマップ本気で痩せたい?15キロ痩せたコツを教えます本気で痩せたい?最新情報はコチラのブログを本気で痩せたい?35歳を過ぎたらクールエイジング半年で15kg痩せることに成功。