Life30代会社員の資産運用の奮闘記。投資×筋トレ×英語のブログ。筋トレ・ダイエット筋トレ・ダイエット30日スクワットチャレンジを40日間かけて実践した結果。かめごん30日スクワットチャレンジというダイエット方法があります。ダイエット効果の高いスクワットを30日間限定で集中的に取り組むというダイエットチャレンジです。私も正月太りに備えて年末から30日スクワットチャレンジに挑戦してい...筋トレ・ダイエット筋トレ後の栄養補給!ステーキハウスブロンコビリーでサーロインステーキ200gをがっつり。かめごん名古屋一人旅での夜ご飯でステーキハウスブロンコビリーに行ってきました。旅行前にがっつり筋トレをしていたので、筋肉に栄養を補給するべくステーキを食べます。ステーキハウスブロンコビリー日進外...筋トレ・ダイエットセブンイレブンのサラダチキンフライ(むね)を食べてみた。かめごんセブンイレブンの新商品サラダチキンフライを食べてみました。サラダチキンとは言わずと知れた低カロリー、高たんぱくの商品でトレーニーやダイエッターを中心に支持を集める商品です。そんなサラダチキンがフライになっているという...筋トレ・ダイエットセブンイレブンのペッパービーフはうまい!低カロリーで肉(たんぱく質)を食べたいときにおすすめ。かめごん2018年8月からダイエットをしています。15kg減量に成功していて身体はすっかり軽くなりました。参考:2018年のダイエット総括。4ヶ月半で15kgの減量成功を振り返って気付いたこと。かめごん2018年1月8日~1月21日までファミリーマートのサラダチキンがセール中です。国産鶏サラダチキン各種が20円引き!久しぶりにサラダチキンでたんぱく質補給しようと見ているとカラムーチョ味を見つけました。先日、カラムー...筋トレ・ダイエット2018年のダイエット総括。4ヶ月半で15kgの減量成功を振り返って気付いたこと。かめごん2018年の夏に体調を崩したのをきっかけに、ダイエットを開始しました。参考:8月の医療費(個人負担額)は2万円超。肥満は万病のもと!老後負債を作らないために減量します。人生の最高体重である86.1kgに到達し、見るか...筋トレ・ダイエット正月太りに備えて30日スクワットチャレンジを開始!まずはコンセプト理解と目標設定。かめごん今日は大晦日。年末年始は家でゆっくりと年越しそばにお汁粉、おせち料理と食べてばかり。お酒も飲む方もいるでしょう。8月末から11月末にかけて15kgの減量に成功して、さら...筋トレ・ダイエットダイエット中の飲み会で締めのラーメンを食べても太らない!リバウンドしないために実践した工夫。かめごん8月末から人生最高体重である86.1kgからダイエットを開始して、3ヶ月間で15kgの減量に成功しました。その結果、身長171cm、86.1kg、体脂肪率26.5%から、71.1kg、体脂肪率22.2%になりました。体...筋トレ・ダイエットダイエッター必見!太らずに忘年会シーズンを上手に乗り切るための対策。かめごん師も走る師走。この時期は飲み会の誘いが最も多く、毎日飲み会という方もいるかと思います。私も一時期は忘年会10回/月という時期もありました。そこまで忘年会に参加しなくてもいいかなとい...筋トレ・ダイエット15kg減量成功からのネクストチャレンジ。停滞期も突破して、軽肥満(22%)から中肉中背(18%)を目指す。かめごん人生最高体重である86.1kgから、3ヶ月間で15kgの減量に成功しました。その結果、身長171cm、86.1kg、体脂肪率26.5%から、71.1kg、体脂肪率22.2%になりました。当初の3ヶ月...筋トレ・ダイエットダイエット中の停滞期にぶち当たって実感した、停滞期を乗り越えるために必要なこと。かめごん8月末から86.1kgからダイエットを開始して、11月末に71.1kgと15kgのダイエットに成功しました。当初はダイエット期間を3ヶ月限定と決めて、摂取カロリーを1900kcal以下、1日1万歩を目標にダイエットに取...筋トレ・ダイエット意外と見落としがち!ダイエットに重要な睡眠時間とダイエットの関係。かめごん8月末からダイエットを開始して、11月初旬に15kg減のダイエットに成功しました。今回のダイエットの経験を経て、ダイエットに最も重要なのは食事だと考えています。それと同じくらい知識が大事だと考えています。ストリートワークアウトにぴったり!子供と遊びながら公園トレ。かめごん広島市中区にある千田公園に行ってきました。こちらの公園は遊具が充実していて、スライダーもあるため子供たちに人気の公園です。子供と一緒に遊ぶ公園として十分楽しい千田公園ですが、実はストリートワークアウトにもピッタリの公...筋トレ・ダイエット30代になったら筋トレをしよう!30代こそ筋トレが必要な理由を解説します。かめごん30代は20代の時と違って、徐々に健康に対する意識も高まってくる年代です。身体の衰えも少しずつ感じてくる年代ですので、健康維持はもちろん、体力を維持するために努力する必要があります。かめごん子供が小さいうちは特に自分だけの時間というのがむずかしいです。ジムで筋トレをしたいと思っても時間づくりが大変ではないでしょうか。筋トレの頻度は週2~3回が適切な頻度であるとされています。この週2~3回というのがムズカ...12>中の人の自己紹介30代前半の会社員ブロガーのかめごんです。ブログタイトルの「戦略的マネーライフ」を目指して日々奮闘するブログです。配当金目的での株式投資、子供の教育資金作りとしてインデックス投資を実践しています。2人の娘の父でもあるので子育て・教育に関する記事も書いています。新卒から一貫して海外事業の経営企画畑で、キャリアを積んでいます(8年目)。第244回TOEIC(10/27受験)のスコアは615点でした!2019.11.16英検準1級(2019年度第3回検定)受験までの勉強計画をまとめてみた。ver.2の音読1周完了。400ページ超の分厚いテキストなので達成感があります。2次試験合格!スピーキングスコアは541点(G2+4)でした。2019.07.16【幼稚園年少の習い事】プレゴールデンエイジの成長をサポートするために体操教室がおすすめ。