ご準備頂くもの陰陽ヨガレッスン内容クラスを前半と後半に分けて、陰ヨガ、陽ヨガのショートプログラムを行うことで、身体、そして経絡のバランスをとっていくヨガです。陰ヨガ筋肉をリラックスさせた状態で、ひとつのポーズを長く(3分~5分)ホールドしていきます。中医学による経絡の流れに働きかけながら、筋肉をゆるめ、骨、腱、靭帯からなる関節を鍛えていくため、副交感神経を活性化し、高いリラックス効果、そして、自然治癒力を高める効果があります。ひとつのポーズに長い時間をかけることで、身体が硬いと悩んでいる方にも柔軟性の向上をめざすことができ、おススメです。心と身体の力が抜けていく感覚は、一度味わうと止められない身体への最高のご褒美となります!陽ヨガ呼吸の流れに乗り、リズミカルな動きで身体を動かしていくフロースタイルのハタヨガです。集中して身体を動かすことで、頭がクリアになります。陽ヨガでの”動”が、陰ヨガでの”静”の効果を増幅させる力になります。女性限定のクラスになります。予約制ですので事前の予約をお願いします。初回体験レッスンの料金設定がございません。ハタヨガレッスン内容ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行います。自分自身の深く長~い呼吸を感じながら、体幹部、特に腹横筋や股関節内転筋群という、アンチエイジングに効果的な筋肉にフォーカスします。ミナクヨガスタジオを使用しますので女性限定のクラスになります。日常生活を健やかに過ごせることを目的として、年齢とともに失われがちな柔軟性や筋肉のサポートに焦点をあてたヨガを行います。けがや持病などがある場合でも、その状態に合わせて適切なポージングを行って頂けます。備考シニアと謳っていますが、どなたでもご参加頂けるアットホームなクラスです。現在、20代から80代の方がご参加下さっています。採取されないブラックシリカ岩盤浴の中でヨガを行います。空調システムで人工的に温めるサウナとは違い、ブラックシリカから放出される遠赤外線により体の芯から温まり、流れる汗はサラサラでにおいがなく、ヨガで大量の汗をかいても爽やかな気持ちになります。体の内側から温まる温熱効果は、美肌効果や冷え性にもよく効き、保湿効果もあり、スベスベなお肌になります。予約制ですので直接Brilloさんにご予約をお願いします(055-925-5670)汗を大量にかきますので水分補給しながらレッスンを行います。持病をお持ちの方は事前にご相談ください。プライベートレッスン内容ひとり一人の目的や柔軟性、あるいはレッスン当日の体調にあわせてシーケンスを組み立てていきます。お友達数名でのレッスンも可能です。3,000円(90分)備考ミナクヨガスタジオを使用しますので女性限定のクラスになります。予約制ですので事前の予約をお願いします。初回体験レッスンの料金設定がございません。ご準備頂くもの動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK)ヨガマット(レンタルマットもあります)ミナクヨガスタジオについては、ヨガマット及びプロップス等、完備されています。飲み水(ペットボトル等)タオルプロフィールミナク静岡県の沼津/三島/裾野市でヨガ教室を主宰しています。ハワイでのヨガ修行を経て、全米ヨガアライアンスE-RYT500を取得しました。