自律神経と整体2019-03-09春になると、花粉症の症状で苦しむ人が急増しますが、みなさんは大丈夫でしょうか?2019年の春、愛知県は例年に比べて約6倍の花粉量だと言われています。花粉症でない人も今年からアレルギー症状が発症する人も増えると予想されています。春になると体の痛みが出る人が多くいます。その原因の一つが、自律神経の乱れです。そもそも、自律神経とは末梢神経の一つで、自分の意志ではコントロールする事ができない機能である消化機能や内分泌機能などを支配しています。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経系によって構成されています。この2つの神経系が交互に働く機能があります。この自律神経は非常に繊細にできており例えば生活環境が変わってしまったり、過度なストレスが加わったり、不規則な生活習慣が続いてしまうと、この自律神経が正常に機能しなくなり、自律神経の乱れと言う形で現れます。整形外科的な症状としては、肩こり・腰痛・脚やお尻のしびれなどが現れます。特徴としては、身体的な影響が出るだけでなく、精神的な影響が出る事が多く、気分の浮き沈みが激しくなったり、一時的なうつ状態になったりする人も多くいます。当院にも、3月から5月にかけて腰痛や脚のしびれを訴えて起こしになるお客様とお話を聞いていると「最近、気分の浮き沈みが激しく、急に涙が出てきたり、怒りっぽくなったり...」とか「急に不安な気持ちになって、動悸が指摘たり、手がしびれたりするのですが、どうしたら良いですか?」などのお悩みやご相談を受ける事が多いのです。自律神経の乱れは、少し症状が進行し病院などで診察を受けると、自律神経失調症と言う症状名を付けられることが多いです。これは、自律神経をつかさどる2つの神経である交感神経と副交感神経の機能が正常に働いていなく乱れていますよという事です。精神安定剤などの薬を処方される事があると思います。薬による治療は効果的な事もありますし、ベストな選択と言えます。症状が軽度の場合などでは、別の方法で改善を図る事もできます。自律神経の乱れを落ち着かせるために「副交感神経を優位にする時間を長くしましょう」と言われます。本来は交感神経と副交感神経の働きは、非常にバランスがとれており、どちらかが優位に機能する状態は、バランスを乱してるので好ましくありません。副交感神経は気持ちが落ち着いて、リラックスしている状態の状態なのですが、リラックスしている状態が長すぎても良くありません。交感神経は緊張状態やストレスを抱えている時に優位になっている状態なので、もちろん交感神経が優位になってしまうと、心身の状態を良く保つためにも、良い状態とは言えません。悩んでいる人のほとんどは交感神経が優位になってしまっているために、副交感神経が優位になっている時間を作らなければなりません。心は落ち着かない、肩こりや腰痛、頭痛などの症状がある場合、最も重要な事は睡眠や食事の時間を一定にして、生活のリズムを整える事です。自律神経の乱れがある人は睡眠不足であったり食事の時間がバラバラだったりなど、不規則な生活リズムの人が多いのでまずが改善をする必要があります。ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動を定期的に行う事もお勧めです。全身の血流量の流れを良くすることで、自律神経のバランスが良くなります。その他にも、自分の趣味の時間を作る、音楽を聴く、親しい仲間と楽しくお話をする、入浴の時間をいつもより長く持つなどのリラックス方法を実践する事が改善につながります。当院にも、自律神経失調症の影響で肩こりや腰痛のお悩みの方が多くご来院いただいております。当院では、自律神経の乱れを整えるための施術として、肩こりや腰痛など痛みの患部だけでなく全身の筋肉の強張りをほぐす施術を中心に行います。筋肉をほぐす施術に加えて股関節のストレッチをの入念に行う事で、骨格の硬さも軟らかくしていきます。自律神経の乱れがある人は、ご自分の悩みを人に話をすることが少ない人が多いのでお店に来て、私たちに色々な話をすることで、気持ち的に楽になってもらえる環境を整える事ができる環境を作りたいと思っています。おひとり様1回限りで体験施術キャンペーンをご利用頂けます。※重度の腰痛・ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛の方が対象です。お申し込みはこちら電話・メール・LINEでのお問合せくろねこ腰痛整体院は、「完全予約制」となっておりますので、事前のご予約をお願い致します。アスリートメニューアスリート腰痛カテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。