class="mce_SELRES_start"&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;﻿&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;先日、福岡市の健康診断に行ってきました、はな(@hana8787hanae)です。私はもともと病院で看護師をしていて、今はフリーランス+週1ナースとして仕事をしています。病院で働いていた頃は、年に2回の健康診断がありました。病院で働くという仕事上、健康に問題のある患者さんを多く見てきており、健康診断や、病気になる前の予防の必要性については感じていました。...看護師を辞めて約2年間海外に行っていた間は、自分の健康より目の前の楽しいことが優先!「若いから大丈夫!」とタカをくくり、病院にも健康診断にも行かず。帰国してからも、公的な健康診断を受けられるタイミングがあるのを知っていながら「まだ30代前半だし、どこも悪くない。気づけば約4年放置......これ、看護師さんに怒られるやつ...今回、そろそろ健康診断くらい受けておかなきゃヤバそう...結婚して、次は妊娠したいし。いうことで、受診してきました。この記事は、福岡市在住で会社で健康診断を受ける機会のない人(自営業、フリーランスなど)が受けられる健康診断の内容と、健康診断で学べることについてまとめました。「私は若いから大丈夫!」なんて言ってると、あっという間に月日が流れてしまいます...1年以内に健康診断を受けていないという方は、ぜひこれを読んで足を運んでみてください。(全て見る)健康診断はフリーランスにも必要なの?改めて言わなくても想像できるとは思いますが、フリーランスにも健康診断は必要です。いうより「会社で健康診断の義務がないからこそ、意識して行くべき」です。フリーランスの中でおなじみの”ランサーズ”と”三井生命”の共同調査には、フリーランスの健康診断について以下のように述べられています。専業フリーランスにおける1年以内の健康診断未受診率は半数を超える58%という結果になりました。人間ドックにおいては、未受診率は91%という高さとなりました。これらの健康診断未受診の理由として、「手続きの面倒さ」が34%と最も多く、次いで「必要性が感じられない」「やり方がわからない」ことが挙げられています。実際は、もっと多いのかなとも思っていましたが...フリーランスは若い世代の人が多く、健康面にそこまで不安を感じていないかもしれません。自覚症状のない病気になったり、日々の生活習慣の悪さがのちに取り返しのつかない健康障害を引き起こしたりすることもあります。会社員が病気やけがで仕事をできなくなった場合は「傷病手当金(給料のおおよそ3分の2を1年半もらえる)」という保証がありますが、フリーランスにはそのようなものがありません。健康状態を損ねるリスクは、誰にでもあるフリーランスは、会社員に与えられている「病気になったときの金銭的保証」がない以上のことから、フリーランスこそ自分で健康面に気をつけて健康診断を受ける必要があります。福岡市のヨガドック30とは私が住んでいる福岡市では、30歳以上の人が受けられる「よかドッグ30」という健康診断があります。対象となる人:健診受診日の年度中に30~39歳になる福岡市民。ドック30と同等の健康診断を受ける機会がない人が対象です。※受診できるのは1年度につき1回。現在治療中の人も対象。500円で受診できる!(市民税非課税世帯や生活保護受給の場合は免除申請できる)平日の夜間や土日でもOKもう一度述べますが、受診料はたったの500円です!!病院で普通に受けたら7,000円以上する検査なので、これはかなりお得感がありますね。他の市町村でも、ざっと検索した感じだと費用は500~1,000円が一般的なようです。40歳以上は、よかドッグ40歳を超えた方は、よかドッグという健診内容に変わります。いうことで、医師、保健師または管理栄養士などによる生活習慣の改善に向けた支援(保健指導)が含まれます。ドッグも、受診料は500円です。検査内容は30代の人より増えますが、値段は同じとなっています。福岡市のヨガドック30を受けてみた私は派遣の看護師のお仕事で、健康診断をする側に回ることが多々あります。4ヶ月ぶりの派遣看護師の仕事で、勉強中のTOEIC頻出英語を使った話2018.04.20でも、普通の方は健康診断って何されるの?って思うはずなので、1つひとつまとめていきますね。※「福岡市健康づくりサポートセンター」での健診について書いています。健診機関によって、健診の順序や感想は異なりますので、それを理解した上でお読みください。クレアチニン・貧血)問診など※40歳以上のよかドッグは、これに心電図が加わります。健診の申し込みをすると、当日の案内や問診票、尿検査のキットが届きます。問診票は、前日の夜のうちに記入しておくと当日慌てなくてすみます。健診の日の朝1番に自宅で尿を採取する必要があるので、トイレに尿検査のキットを置いておきましょう。食事中の方はすみませんが、尿検査のキットはこのようなものでした。小学生のときは、折り紙で作ったカップに採尿していた記憶がありますが、今回はプラスチックの入れ物に入れてから検体容器に入れます。尿がこぼれないようにカップに工夫がなされていて、さすが日本だな!と思いました。※前日の夜21時以降、水分以外は取らないようにと注意があります。受付時間は9時〜10時の間で指定されていました。当日の朝は、必要な持ち物を持って健診会場へ行きます。健康保険証など住所・年齢の確認できるもの問診票(あらかじめボールペンで記入しておく)尿検査の容器(朝一の尿を入れた状態で)受診料(通常500円)※服装は、着脱しやすいものが便利です。ドッグ30に心電図の検査はありませんが、腹囲測定や医師の診察があるため、女性はワンピースは控えた方がよいです。あと、女性は生理中の受診はできるだけ避けること(尿検査の値に影響が出やすいため)。受付で必要書類を提出し受診料を支払ったら、待合室で待ちます。1番嫌な検査が最初である意味よかったと思いました。看護師さんに血圧測定と問診チェックをしてもらったあと、採血です。問診表はとりあえず小さな悩みでも書いておくと、あとで医師の診察で質問しやすいです(私は看護師のくせに、たぶん大丈夫だろうけどと思えることも書いてしまいました...笑)。靴を脱いで身長・体重計に乗ります。台に乗ると、1度で身長も体重も測ってくれる機械でした。優秀!3.腹囲測定メタボリックシンドロームのスクリーニングのため、腹囲測定があります。※40歳以上だとここで心電図の検査もあります。医師が一通り診察したあと、問診票に記入してあった健康上の質問に答えてくださいました。生活習慣改善の方法や薬局ではどんな薬を買えばいいのか、簡単に教えてもらえて助かりました。これは年に1度の健診。これを逃すと医師に診察してもらえるのは翌年になってしまうので、不安な点は聞いておいたほうがよいです。5.結果説明会の日程決め健診後は、結果説明会の日取りを決めます。通常2週間後ですが、都合が悪い時は振替をしてくれるので安心です。この後私は別なフロアーで子宮頸がん検診を受けました。がん検診がない方はそのまま帰宅となります。所要時間は1時間弱でした。健診を受けて3週間(通常は2週間)、健診結果を取りに行く日がやってきました。ちなみに、結果によっては早めに電話がかかってくる場合もあるとのこと。健診は朝からでしたが、結果説明会は14時スタートでした。受付をして、講義室のようなところで座って待っていると、時間通りに説明会が始まりました。説明会の内容は大きく3つ。日々の運動について日々の食生活について全部で1時間です。その後、個別で呼ばれている方もいらっしゃいました。普段は健康についてさほど考えていなかった私も、自分の診断結果を見ると生活を振り返らずにはいられませんでした。説明会は一般的な内容もありますが、今まで知らなかった話も知ることができました。ツイッターにメモしたので貼り付けます。→スネの所にある前脛骨筋は、毛細血管が豊富で強い筋肉。かかとを浮かせることで、この筋肉を使うとよい。高齢者は転倒予防になる。↑この歩き方、ちょっと意識するだけでちょっとだけ体に負荷がかかります。甘いものは1日200Kcalまで。※「ご飯:自分の身長のグラム数」というのは、身長152センチの私の場合、1食あたりご飯152グラムが適量ということです。主食(肉、魚):自分のグー✊は、グーをした広さに乗るくらいの肉を食べるということ。副食(野菜):自分のパー🖐は、パーをした広さに乗るくらいの野菜を食べるということ。運動に関しては、この健診を受けてからスクワットや腕のひねりなどを毎日実践しています。朝一でやると、体がすっきりします!そして、自転車よりも歩きのほうがよいと言われたので、自転車で5分のところには歩いて行こうと思い立ちました。その他、バスに乗るときは1つ前のバス停で降りて歩く距離を伸ばすなど工夫します!(時間があるときに限ります...いや、そんな甘い考えじゃダメか!汗)おじいちゃんおばあちゃん向けの健康指導みたいですが、30歳過ぎたら筋力低下まっしぐらですからね...「ストレッチはおばさんになってから」と思っていましたが、今からしないと高齢者になってからが恐ろしいです...毎日できることから積み重ねます。福岡市のよかドッグ30を受けられる場所は、大きく2パターンあります。個人的な考えですが、この施設が特別遠くない方は健康づくりサポートセンターがよいかなと思います。一般的な病院だと、風邪などのウイルスをもらうリスクもありますし、病院によっては待ち時間が発生します。健康づくりサポートセンターで受診すると、来られているのは基本的に健康な方なので病院と比べると感染リスクはありません。スタッフは健康診断のプロであり、全体的な流れもスムーズです。結果は郵送ではなく対面でもらえます。説明会へ足を運ぶことで時間は取られますが、自分の健康を振り返る機会を持つこともできるので、トータル的にはよいかなと。問診の医師も健康診断に慣れているので、受診者の小さい質問でも受け流すことなく親切に答えてくださるなという印象でした(普通の病院の冷たい医師だと、そんな小さいこと気にしなくて大丈夫ですよ!終わり!とか言いそう...)。けんしんナビ健康づくりサポートセンターの健診はもちろん、自宅の最寄りにある健診機関の案内も調べることができます。自宅近くにも健診を受けられる場所があります。けんしんナビ先ほどは、健康づくりサポートセンターがおすすめと書きましたが、そこまで行くのが面倒な方は自宅近くの医療機関でさっと済ませるのも大いにありです!場所はどこであれ「健康診断を受けて結果をもらうこと」が最優先!申し込みは、予約必須です。メールもしくは電話で行います。それぞれの機関のホームページで確認しましょう。けんしんナビ健康づくりサポートセンターで受診する→健康づくりサポートセンターよかドック30福岡市に住むフリーランスはよかドック30へ!長文で述べてしまいましたが、会社で健康診断を受ける機会がないフリーランスこそ、自分から健康診断へ足を運ぶことはとても大切です。健診に行けば100%健康になれるとは限りません。病気になるリスクを自分のこととして考え、健康について振り返る機会になることは間違いありません。受診料はたったの500円!最近、病院に行ってないな。今元気だけど、本当に健康なのかな?と思う方は、健康診断へ行ってみてはいかがでしょうか。最新の記事hanabloナースのお仕事を辞めて、海外へ。2015年9月からフィジー留学、オーストラリアワーホリを楽しんだ後にフィリピン・セブへ渡航。留学中に看護師以外の仕事をしたくなり、ブログやウェブライターの仕事を始める。セブ関連の仕事をこなしつつ、2019年春から看護師パートも始めたアラサー。自分の看護師経験を活かし、看護師さんに役立つ内容や、自身が主催・参加するイベント情報を書きます。2020年1月17日アラサー女性アラサー健康づくり生き方福岡ツイートしてくれると嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。家族の介護記録2.家族が危篤状態と聞いたときの心理変化とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。アラサー女性2018.1.62018年1月版!私が人生でやりたくないことリスト30アラサー女性2019.11.15あこがれの書斎をGet!福岡市南区「やず本や」で読書をする贅沢なひとときアラサー女性2017.8.15セブで行われた、朝井麗華さんと安藤美冬さんによる講演会で感じたことと、私...アラサー女性2019.4.22福岡で看護師のためのナースカフェを開催します!アラサー女性2017.12.18私のブログ開設を手伝ってくれた6人の強力な助っ人を紹介します!!アラサー女性2017.9.1東京がいい?地方がいい?海外を2年間フラフラした私が考え出した結論とは?アラサー女性2017.7.2530歳元看護師で機械オンチな私が、パソコンでお小遣いを稼げるようになるま...アラサー女性2017.7.22熊本・阿蘇「ここが私のアナザースカイ」と叫びたい場所。ABOUTこの記事をかいた人hanabloナースのお仕事を辞めて、海外へ。2015年9月からフィジー留学、オーストラリアワーホリを楽しんだ後にフィリピン・セブへ渡航。留学中に看護師以外の仕事をしたくなり、ブログやウェブライターの仕事を始める。セブ関連の仕事をこなしつつ、2019年春から看護師パートも始めたアラサー。自分の看護師経験を活かし、看護師さんに役立つ内容や、自身が主催・参加するイベント情報を書きます。その後働いたゲストハウスで出会った方々から刺激を受け、海外へ行くことを決意。フィジー留学、一年間オーストラリアでワーホリ、計3回9ヶ月のセブでの生活を終えて日本へ帰国する。現在はウェブライター&看護師として生活していけるように活動中。目標は、場所にとらわれない楽しい人生を送ること。詳しいプロフィールはこちら。大分県別府市にある大型レジャー施設”杉乃井ホテル”へ宿泊してきました。10月生まれのはな(@hana8787hanae)です。投稿された日本で毎日英語を勉強しつづけ一ヶ月。投稿された仕事が辛い看護師さんへ。ウェブライターとして小さな仕事を受けたあの日からすでに1年半ほどが経過した、はなです。最近インタビュー記事を書くのが楽しい、はな(@hana8787hanae)です。平成が終わる直前に苗字が変わりそろそろ1年、はな(@hana8787hanae)です。!」2020年1月2020.01.182020年2月九州の看護師さんのためのイベントします!集え!九州のナースたち!!2020.01.171月2月の健康料理教室は『ダイエットに役立つ常備菜』を作ろう!2019.12.2712月の料理教室を行いました〜クリスマスパーティーはばっちりです!〜2019.12.20最近のコメント仕事が辛い看護師さんへ。仕事が辛い看護師さんへ。仕事が辛い看護師さんへ。看護師経験・思い観光/グルメTwitterツイートライティング受け付けます!!ライティングします。お問い合わせはこちらから。