(月)まさかの絶不調からの戻し?昨日?の深夜に台風の凄い風の音で目が覚めました風と雨が天戸を叩いてガタガタ音を立ててます屋根裏収納の通気窓閉めてあったかな~とか考え始めたら目が冴えてしまいました。朝は予定通り台風一過で晴れですが。睡眠が崩れたせいで頭が重い。スタート前に心拍見ると、静止状態で80普段は60前後ですから、いつもより20程高い走りだすとすぐ心拍150に上がって。うーんこりゃゆっくり歩きから行こう暫く歩いてからゆっくり走りだしましたとりあえず暫くは115以下でゆっくりなら問題なし舎人公園に入り調子も上がった感じだったのでトイレでスッキリしたらペースアップしようかと思い。呼吸は苦しくない少し胸の辺りが重い気もしないでもないが多分、心拍計付けてないと気が付かないだろう無視して走ろうと思えば走れるのだが。念の為180以上になると歩いて落ち着かせまた走るなので歩いたり走ったり。↓左右バランスは良かったみたいですね~台風が去って気持ちの良いコンディションだというのに。2時間5分もかけて走る(歩く)ことになったまあこんな日もあるわね~どうも睡眠不足時には自律神経が乱れやすいようです帰宅して朝ごはん。ここら辺が危険な場所。前に問題出たこともある距離。問題なしよしよしってことで20km走り切れました前からたまに心拍乱れはあったのですが。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)「ミディアムロング走」カテゴリの記事ギリギリ繋がったか?(2020.01.19)ポイント練習しなかった(2019.12.29)無理にポイントしない(2019.12.28)少し短めの2部練から(2019.12.08)快調走のつもり。(2019.11.03)コメント体のリズム・調子と言うものは、よく分からない部分もあります。ぼくも熟睡出来てない時は心拍数高めかも知れません。スロージョグでもペース走並みの時があります。良い睡眠をとりたいですね。06時02分うまく体調を見て調整できてますね。15時27分monoranさんほんと身体の調子やリズムを把握するのは難しいですよね~とりあえず午後で取り戻せてよかったですとしさんほんと良い睡眠を手に入れたいです~いろいろ試してますが。決めてないですよね(汗)なみのりさん自分の不調はどちらkと言うと自律神経系ですのでそれでかえって負荷高い練習ができず低負荷になってるということもありますし。基本水曜と土曜以外は低負荷ですので故障し難いんだと思います。