夫から見た妊娠から出産までのブログホームこのブログについて胎児の成長マタニティグッズランキング夫から見た奥さんの妊娠から出産までの状況のブログです。2013年10月10日TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE結婚式が終わってから安心したのか、体調が安定したのか奥さんが吐かなくなりました。飽食の秋で食欲が止まりません。食べる方だったのですが、最近吐くことを気にせず食べられるようになってきたので、嬉しくなったのかかなりの勢いで食べて、気がついたら奥さんの体重が増加していました。適正に太るようにグラフも作っていたのですが、余裕で超えています。こんな今こそ体重管理に気をつけないといけないです。人によってもともと太っていたか、痩せていたかによって変わってきますが、妊娠中の理想的な体重増加は7〜10kgだと言われています。肥満型の人はもっと少なくて5kgぐらいに抑えた方が良いとも言われています。人はつわりが治まる妊娠中期から太り始めるので、1週間に一回は最低でも体重を量って管理したほうが良いです。できれば毎日、朝起きてご飯を食べる前とか、寝る前とか決まったタイミングで量るほうが忘れなくて良いと思います。妊娠中期は1週間に300g前後の体重増加にとどめ、後期に入っても500g以上は増えないように管理しましょう。+7kgと決めたら、出産日に現在の体重+7kgとなるようなグラフを作って理想的な体重増加ができるようなグラフをつけると良いと思います。うちの奥さんはそのグラフを現在突き抜けてしまっていますが。太り過ぎるといろんなトラブルの元になると言われています。・腰痛や関節痛を起こしやすい・妊娠中毒症になりやすい・脂肪が子宮や産道について、南山になりやすい・合併症をおこしやすい・胎児や申請時の周産期死亡が多い・分娩後ももとに戻らず、成人病の引き金になるなどなど怖い話が満載です。体重管理には気をつけましょう。3.基本は食生活のチェック大切なのは「食べ過ぎないこと」です。食べ過ぎたかなと思ったら次の食事の量を減らしたりしてバランスをとりましょう。間食をしない、甘いモノを食べ過ぎない、夜食はとらない、油物はできるだけ控えるなど、常に気をつけましょう。3食を規則正しく食べるとか、よく噛んでゆっくり食べるとか、味付けは薄くするとか基本的なことを守ることが大切です。良質のタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維はたっぷりととります。この機会に一度カロリーについて勉強してみると一生使える知識なので、役に立つと思います。4.少しずつ運動をするつわりで苦しんでいたときは、なかなか運動ができなかったと思いますが、これからはウォーキングなど少しずつ運動をして、体をならしていくようにしましょう。家事もお腹に負担がかからないものを少しずつするようにすれば、ちょっとした運動になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。妊娠中の防災について考えてみた我が家は現在の場所に引っ越してきて5ヶ月たちますが、防災についてあまり考えていませんでした。風疹の抗体がない妊婦の対策のまとめ先日、奥さんが定期健診へ行き、以前行った抗体の結果が出ました。妊娠中や妊娠前でも女性はタバコを吸わない方が子供にとって良いと言われています。季節の変わり目は体調管理に気をつけよう台風が通り過ぎてから夏が終わり一気に秋の気候になったと思います。気がつけば妊娠10ヶ月目に突入していました。最近のコメント夫から見た妊娠から出産までのブログ夫から見た奥さんの妊娠から出産までの状況のブログです。AFFINGER4.。