カーク・ダグラスこうした名言を見ていると、不思議とモチベーションも上がってきますよね。人に宣言するもしかしたら既に、親や友人、恋人にダイエットの宣言をしているのかもしれませんが、モチベーションが落ちた時になかったことにしてはいけません。いうよりも、モチベーションが下がった今だからこそ、もう一度ダイエットの宣言をしてみてください。口にすることで脳が思い込み、思い込みがやる気を引き出すというパターンも珍しいことではありません。宣言する時は、「明日から」ではなく「今から」だと言ってください。人に宣言することでやらなければ!と感じたり、自分がダイエット中だということを思い出すきっかけになります。したら、言った瞬間からモチベーションが上がるかもしれませんよ。心無い言葉を思い出すor想像する親や友人、恋人、知らない人などから、心無い言葉を受けてダイエットを決意したのなら、それを思い出して闘志に火をつけるという方法も効果的です。悔しい!見返してやりたい!という思いは強く、原動力になってくれます。実際に言われたことのない人は、太ったことを誰かに指摘されたことを想像してみるのも良いでしょう。想像することで傷ついて追い込まれるという人にはおすすめできません。燃えるどころか、萎えてしまう原因になってしまいますし、場合によっては精神的に大きなダメージを追ってしまうこともあります。その場合は、すぐにこの方法をやめてください。時には自分を許すことも大事なかなか成果が出なかったり、続けられなかったりすると自己嫌悪に陥ってしまいがちです。なる気持ちは分かりますが、自己嫌悪に陥ると「自分には無理」だと諦めの気持ちが強くなり、モチベーションがガクッと落ちてしまいます。場合によってはダイエット自体を辞めてしまうかもしれません。モチベーションを落とさないために、できなかった自分を許してあげることも大事です。自分を許すことで、モチベーションが大幅に下がってしまうのを防げます。頑張りすぎるあなたへピンと張った糸は少しの刺激で切れてしまうように、「頑張らないと!」とか「痩せたい!」という気持ちが強すぎると、何かをきっかけにしてプツッと切れてしまうことがあります。それを防ぐためにも、気を抜く日を決めておくと良いでしょう。「月に1回は焼肉を食べに行く」「週に1日は趣味のカラオケに没頭する」など、その日が来るのが楽しみになる1日を作っておきましょう。ダイエットは努力を続けないといけないですし、生活をするうえであらゆる制限を受けることになります。モチベーションを下げないコツもありますが、そんな中でモチベーションを維持するのはとても難しいです。モチベーションが下がってしまったら、ここで紹介している方法を実践し、もう一度引き上げるのに役立ててください。検索:プロフィールいつもありがとうございます!ニャンテコトと申します。楽しく、幸せな生活を手にする為に日々奮闘中です。生活に役立つ面白い情報を紹介しています。