(3段階中)ヨガのポーズと深い呼吸を通して行うハタヨガは、さまざまなヨガ流派の基本として、初心者の方にもおすすめのヨガです。最初に身体をほぐしてから一つ一つのポーズをていねいに、無理のない範囲でゆっくりと行なっていきます。複雑なポーズは行わないため、身体の硬い方や運動不足の方も安心してご参加いただけるクラスです。呼吸を意識しながらポーズを取ることで、身体面だけでなく、体の内側にも意識を向けやすくなり、精神面の安定にもつながります。●クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ今までヨガをしたことがない方にも、経験者の方にも、身体を動かすこと・呼吸をすることの心地よさを味わっていただけるようなレッスンをお届けしたいと思っています!私自身もヨガを始めたころは、身体の硬さや呼吸のしづらさを感じていました。今ではヨガのポーズや呼吸が、とても気持ちよく感じられるようになりました。