私らしく働き続ける職場のコミュニケーション働き続けたい私のマインド私らしく働き続けるワークライフバランスあきらめない!働き続けるわたしのチャレンジスクールカウンセラーが伝える子どもとの関わり方あなたの強みを活用したストレスを軽減する3つのステップ2018年03月28日|カテゴリ:働き続けたい私のマインド桜がきれいな季節になりました。今年は雨が降ることなく桜をたのしめそうですね。今回は年度末で仕事で忙しくされている方も多いのではないでしょうか。ストレスでまいっている人、気が滅入りがちな人、余裕なくお手上げ状態になっている人や、イライラしがちな人、そんな人たちに向けてお届けします。「ストレスに対するレジリエンス(立ち直る力)をいかに高められるか」を主に研究していますが、ストレスについて非常に面白いことを言っています。私たちはストレスと「うまくつきあう必要がある」というのです。ストレスは強烈な力で私たちを打ちのめす悪者ではなく、ストレスに対しこれまでとは違う心構えを私たちが養うことを彼女は述べています。私たちはこのエネルギーを何か生産的なことに向けることができるというのです。ストレスに対するレジリエンス(立ち直る力)とは「困難からの『回復力』だ」という説明は、今や一般的に目にする解釈ですね。一方で、「ハーディネス(我慢強さ)」の研究者サルバトーレ・マッディさんは、ストレスへのレジリエンス(立ち直る力)は「ストレスから成長する勇気」だと言っています。心を乱されることすらあってはならない、という訳ではありません。私たちはストレスを「強み」を目覚めさせるために使えると述べているのです。「強み」を使って成長につなげていくことを促していく方がもっと良いのではないでしょうか?ただ確かに、これは勇気の要ることです。自分を信じる勇気、間違いを恐れない勇気、変化を望む勇気です。以下の3つを提唱しています。ストレスについての情報を学ぶ。その概念、なぜ(ストレスは)大切なのかを理解する。ネジメントを実践する。家族や友人、職場の同僚や友達、あるいはSNSを通じて上記の活動をシェアする。以下、あなたの強みを活用したやり方をご紹介します。新しい強みの発揮も期待できます。<強みと組み合わせたストレスマネジメント>1.学ぶことあなたの強みを知るあなたらしい強みが、いかに重要か、その強みをいままで自分はどのように使ってきたのか、そのことに考えてみましょう。自分が選んだ「強み」に視点を移してください。