インフォメーション!気になる情報、生活に役に立つ情報を発信しています。狂う時がありますよね?今回はそんな誰にでも起きる『こむら返り』の対処の仕方を私の経験をふまえて記事にしてみました。『こむら返り』て何?という方もこのまま記事を読み進めて下さいね。ちなみに”こむら”とは”ふくらはぎ”のこと意味します。『こむら返り』正式には「腓腹筋痙攣」(ひふくきんけいれん)と呼ばれています。”コブラ返り”と強そうな名前で呼ぶ人も言います。́♯)ノ!『こむら返り』は”ふくろはぎ”がつった状態を普通さしますが、実は足だけではなく手足の指や首、肩、心臓でも起こります。私はだらしない腹筋を鍛えようとして、無理に運動したら腹筋もつっちゃいました。指や首、心臓の事は初耳でしょ?^^心臓がこむら返り?そう~なんです。心臓❤でも起こるそうです。ビックリ!あの足のこむら返りが心臓で起きたらと思うとぞっとします。^^ということで”こむら返”りもいろいろあるようですが今回は”ふくろはぎ”がつった状態の”こむら返り”で記事を進めていきますね。こむら返りの原因は色々あります。私がこむら返りが起きた時の原因で考えられるのが、ひとつは夏の熱射病、もうひとつは運動のしすぎが思い当たります。”こむら返り”は”ふくろはぎ”がけいれんして、収縮して激しく痛みます。痙攣は数秒から数分間続くこともあります。私が熱中症で”こむら返り”になったように大量の汗をかいたら、血液からナトリウムやカリウムが不足します。なるかというと?神経が興奮しやすくなり、ちょっとした刺激により痙攣(けいれん)をギュギュ~とおこしやすくなって足がつるという症状がおきます。普通の水を飲むと体の中のミネラルが不足するので、血液が薄まって痙攣をおこす状態と同じような状態です。最低でも麦茶を飲んでくださいね。立ち仕事で足の筋肉が緊張した状態が続いた時、またはその後に少しの刺激で足がつることもたまにありますよね。ほかにも泳いだ後や寝ている時に足の温度が下がって神経と筋肉の連動がうまくいかず”こむら返り”が起こるとも考えられています。脱水、運動、冷えがキーワードですね。ほとんどのものが病気と無関係に起こりますがただ頻繁に”こむら返りが”起こる時は何かの病気が原因の時もあるかもしれません。その時は病院の先生に相談してくださいね。Linkこむら返りの対処の仕方!もし”こむら返り”が起きた時はつま先を手前に戻す事が基本になります。間違ってもバレリーナのようにつま先を伸ばさないようにして下さいね。こむら返りの対処の仕方がわからない時は地獄の痛みが待っていますので、基本ここは押さえておいてくださいね。戻らないのですが、じわーと足のつま先をそり上げるように手前に戻していきます。足を真っ直ぐ伸ばした状態で、つま先を掴んで戻したり、タオルなどをつま先にかけて、顔の方向にゆっくり引き寄せると、しっかりと筋肉を伸ばすことができます。足のつま先が手前に戻ったらこれで数分間の激痛ともおさらばです。「お疲れさまでした」て感じでホッとします。新しいこむら返りの対処の仕方発見?夏の暑い盛り汗をだらだらにして働いていた時期でした。そんなある日の夜の出来事、いつもの通り、ぐっすり寝ていたら突然足がつったのです。私はつま先を手前に戻そうとしました。いつもはつま先を手前に戻したら、1分以内ぐらいに戻っていたはずなのに、その日はなかなか戻らないのです。立ち上がって痛んでいる足のつま先を床につけそして”かかと”が床につくようにじわ~と筋肉を伸ばそうとしたのですが痛くて伸ばせませんでした。画像はただのイメージです。その時なんとか戻そうとして思いついたのがふくろはぎに湿布を張ることでした。足の緊張がす~ととれ”こむら返り”から解放されたのです。時間にして3秒もかからなかったと思います。張った瞬間に”こむら返り”が治ったのか今でも不明で、あるいはテーピング的効果だったのかもしれません。ちなみにその奇跡的な効果は1回経験しただけではありませんでした。その後1週間に何度か”こむら返り”を起こしてしまいましたが、そのたびに同じ結果が出ました。これは個人的経験ですが、もしあなたが”こむら返り”をおこし、フェルビナクテープ(湿布薬)が手元にあれば試してください。”ふくろはぎ”の筋肉をのばしつつやりますよ。薬剤ではなくテーピング的効果であれば普通のサロンパスでもよかったのかもしれません。まとめ私と同じ結果がおこるかどうか分かりませんが試してみる価値はあります。こむら返りの原因のひとつに熱射病があります。”こむら返り”を予防するためにこちらの記事も併せて読んでみて下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。...過呼吸の症状と原因、誰でも誤解している対処法とは。ストレス社会を反映してか過呼吸で救急搬送される方が増えているようです。カレー臭でもないし、ましてや華麗臭とは程遠いものです。吐き気の治し方お酒を飲んでいる人は誰でも経験する二日酔い。人気記事ランキングまだデータがありません。風邪の症状の違いは?見分け方一覧表。中高年の危険な眼病!視力低下が急激だったらそれは眼病のサインかもしれません!。新発見か?!気になる情報、生活に役に立つ情報を発信しています。