町田クリニック」のお知らせホーム>ブログ不安障害・非言語コミュニケーションワーク2020年01月31日こんにちは。町田クリニックのリワークのご報告です。本日は、午前に不安障害について考え、午後に非言語コミュニケーションのグループワークを行いました。午前に不安障害の種類や特徴、治療法などを学びました。午後は意図的に言葉を使わないコミュニケーションを体験してもらいました。言葉を使わないということは、ジェスチャーで伝えたいことを表現するということです。このような表現が苦手な方は見学OKとしましたが、今回は、皆さん不安を抱きながらも最初から参加することを選びました。やっているうちに雰囲気に慣れて表現も大きくなり、自然と笑い声が聞こえてきました。「疲れたけれど楽しかった」との声がありました。非言語コミュニケーションワークは、伝えたいことや表現してほしいことなどを考えつつ表現もするので、正直、頭も体も非常に疲れます。金曜日は週の終わりに近く、朝から疲れている方も多かったと思いますが、今日のワークの疲れが心地よいものとなって良い眠りの入り口になればと思います。カテゴリ:リワークブログ繰り返しやってみる大切さ2020年01月30日こんにちは。リワークのご報告です。「考え方のくせ」(自動思考)に焦点を当てて検討しております。「知っている」から「身に着ける」に育てるべく、今週も自分の感情と思考の繋がりを体験していくワークをしつつ、考え方のくせを見つけていきました。今日は「以前に同じワークをやった時には気が付かなかった・そこまで意識が届かなかった感情や想いに気付くことができた」というシェアが複数ありました。1回やって「知る」のではなく、回数をこなしていくにつれて、深くにあった感情や思考、フタをしていた感情や思考に触れることができるようになっている自分にも気付いていく事ができるようになっていきます。「ああ、前回はこの手前で止まっていたけど、そうか、実はこういうココロ模様で苦しくなってたんだ!」と理解ができたお話にみなさんが熱心に聞き入っていた姿がとても印象的でした。いう事に気が付いた方も多かったですね。自分のパターンにスポットライトが当たった瞬間でした。来週からは更に自分の内側の全容を見渡してみるワークに入っていきます。それぞれのペースで取り組んでいきましょう!カテゴリ:リワークブログ1月の振り返りと卒業発表2020年01月29日こんにちは。町田クリニックのリワーク報告です。1月最終の水曜日の今日は、今月の振り返りを行ないました。リワークで取り組んできたこと、生活の中で気づいたこと、様々な視点から振り返りました。そのなかから5つくらい、シェアしたいテーマを選んで付箋に書き出します。模造紙にテーマをはりつけながら、関連する話を広げていきました。考え方のくせに気がついたこと。それをきっかけにして自分を否定的に追い込まなくなってきたこと。気分や感情のアップダウンを自然なものとして受け止められるようになったこと。全員の様々な言葉が、お互いに理解を深めることにつながっていったと感じます。後半では復職間近の参加者の方に卒業発表をしてもらいました。振り返ると、腹の立つことも、今は距離をもって受け止められていることに、ご本人も驚いていた様子。聴衆の方々からも様々な質問がでて、多いに盛り上がりました。