中山照教こどもの身体の使い方を格段に良くする方法ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは、理学療法士の中山です。身体の使い方がうまいこどもは共通してある2つのポイントがうまく使えています。この2つのポイントがうまく使えるようになれば身体の使い方は格段に良くなっていきます。今回は、その2つのポイントとその方法について一緒に見ていきましょう。身体をうまく扱うのに重要なポイントは脇と股関節です。いうのも、脇と股関節は体幹と手足を繋いでいる部分だからです。ここがうまく使えていないと手先や足先の方にばかり力が入ってしまいバランスの悪い動きとなってしまいます。体幹と手足の運動はスムーズになり無駄な力みのないしなやかな動きへと変わっていきます。〔脇と股関節をうまく使うには?〕この2つをうまく使うためには脇は前鋸筋、股関節は大腰筋という筋肉を使えるようにしてあげる必要があります。素早く動かすことにより適した筋肉だからです。この2つの筋肉を同時に使えるようにするには次に紹介する体操がおすすめですので試してみてください。・親指を脇の下に入れ肩甲骨を掴むようにして押さえる。・押さえたまま腕を前後に5回ずつまわす。・反対の腕も同じように行う。この体操では脇の筋肉である前鋸筋を刺激し使いやすくすることができるようになります。前鋸筋はいくつかの筋肉を介して股関節の筋肉である大腰筋とも繋がっています。そのため、前鋸筋が使いやすくなると同時に大腰筋も連動して使いやすくなってきます。手先や足先だけの動きではなく身体全体を使った動きが可能となりよりラクに力を発揮できたり素早い動きができるようになります。===================================こどもの運動神経を高める体操や親の緊張を和らげて、育児を楽しくする体操はパームセラピーでお伝えしています。===================================【こどものケガの予防】ハンドブックはこちらから無料でダウンロードできます。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly体幹トレーニングの極意<br>〜筋肉は締めながらゆるめる〜<br/>みぞおちをほぐせば足首が柔らかくなるRECOMMENDこちらの記事も人気です。