みかこ私がこの本を知ったきっかけは、NHK「おはよう日本」での紹介でした。「エンパシー」というキーワードに「!!!」となったのです。アマゾンでポチりました。他にも、「あさイチ」、「めざましテレビ」、「王様のブランチ」などで紹介されています。エンパシーとは、他人の感情や経験などを理解する能力のことです。シンパシーと言葉は似ていますが、意味は違うものです。エンパシーとは、「自分がその人の立場だったらどうだろうと想像することによって誰かの感情や経験を分かち合う能力」なんです。シンパシーは、「かわいそうな立場の人や問題を抱えた人、自分と似たような意見を持っている人々に対して人間が抱く感情」のことなのです。読んでみるとわかると思いますが、主人公である中学生の息子が、鋭く、賢いんです。息子の放つ言葉が、胸に鋭く刺さります。ものすごく深いそれでいて温かい秀逸な表現なんです。エンパシーについて、息子は「他人の靴を履いてみること」と表現しています。「他人の靴を履いてみること」なんてすばらしい表現なのでしょう!『ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー』は、ノンフィクションとのことなのですが、イギリスの差別問題、いじめ、LGBTQなどをテーマにした本です。読んでいてとても気持ちよいのです。中学生の主人公のふるまいが、すがすがしく、爽快なんです。一部、カタカナ英語が多いので理解しづらい部分もありますが、ぜひとも子どもにも読ませたい本の一つになりました。大賞をとっただけのことはありますね。最後に「ブルー」の色は別の色に変化しますよ。エッセイ・ノンフィクション部門受賞なんと、下記のサイトで、試し読みができます!4章分全文公開『ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー』ブレイディみかこ書籍を読んていただかないとわからない所があると思いますが、ちょっとだけ私がエンパシーを感じた内容をご紹介します。この本はそんな息子や友人たちの中学校生活の最初の1年半を書いたものです。中学生の日常を書き綴ることが、こんなに面白くなるとは考えたこともなかった。いうところから物語は始まります。(息子)エンパシーとは何か「自分で誰かの靴を履いてみること」これは、英語の定型表現で、他人の立場に立ってみるという意味シンパシーは、自分で努力をしなくとも自然に出て来るエンパシーは、人々が何を考えているのだろうと想像する力シンパシーは感情的状態、エンパシーは知的作業(息子)「善意は頼りにならないかもしれないけど、でも、あるよね」(貧乏の子ティム)「でも、どうして僕にくれるの?」(息子)「友だちだから。君は僕の友だちだからだよ」おそらく泣いているティムに対して(息子)「ティムも母ちゃんと一緒で花粉症なんだよね。つらそう」(息子)「うん。今日、マジで花粉が飛んでるもん。「祖父の盆栽」というロックソングを作って歌っている授業でFGMについてのビデオを見せられて「心配と偏見も紙一重なら、予防と偏見にも紙一重のところがある」DVDを家族で借りに行ったとき「質問があったらこちらに聞いてください。片言日本語なので、店員さんに怪しまれての表現(母)「人間って、よってたかって人をいじめるのが好きだからね」(息子)「僕は、人間は人をいじめるのが好きなんじゃないと思う。同じように差別された経験をもっていればもっているだけ、無意識のうちにもこの「仲間感」は強くなる人種差別というものは、他人に嫌な思いをさせたり、悲しい思いをさせるものだが、それだけではなく、怒りや「仲間感」で帰属意識を強め、社会を分裂させることにも繋がるもの「いや、XXXXXって、もちろん『環境問題』とか『嫉妬』とかいう意味もあるけど、『未熟』とか『経験が足りない』とかいう意味もあるでしょ」ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとXXXXX。この色は、これからも変わり続けるに違いないXXXXXのところはぜひ書籍を手にとって見てください。/「幸せセミナー」を聴講しました。登壇者は、前野隆司さん、永田公彦さん、中村悟さん(ヤフー)です。前野さん、永田さんは、たくさんの本を書いています。中村さんはYahooの方です。「幸せセミナー」は、下記の3つです。前野隆司さん『働き方、文化的コンフォートゾーン、そして幸せ』永田公彦さん『マインドフルネス実践と幸せ4因子の関係性』中村悟さん気になったお話のエッセンスをご紹介します。大意を意識する朝礼などで、会社理念の共有をすると、本来の大きな目的が明確になり、目の前の仕事に悩まなく、やりがいを持ちやすくなる。上司は、細かいことを言っているとよくない部下に任せ、権限委譲すると、上司はチェックを頻繁にすることがなくなり、その時間を今後の未来のために使える。部下は上司に色々言われないので自分の個性を発揮できる。幸せグラフ縦軸に「幸せ度」、横軸に「年齢」としてグラフを描くと、40歳代、50歳代が底で、スマイルカーブになっているそうです。50歳過ぎたら幸せになる一方なんです。なんだか嬉しい情報ですね。20歳代、30歳代の方は、幸せを感じるまでもなく、忙しく充実していると前向きに捉えていただければよいと思います。人の目を気にしすぎない人は幸せ自分らしさを持っている人は幸せ自分のペースを守る人は幸せ幸福度診断できます。4つの幸せ因子も含んだ幸福に相関する項目の診断です。全国平均と比べて「幸せの形」を見える化してくれます。ちなみに、私は平均に比べて成長意欲が高かったです。/いっつも、文句を言ってくる上司、ちょっと機嫌が悪いとすぐ文句を言う妻や夫、しかも過去の過ちも、いかにも今やったように永遠とつづく愚痴。自分の思うとおりにふるまう相手の気持ちが読めない相手の気持ちを考えない差別区別をする上と下で態度が異なる自分より下だと思っているこんなところでしょうか。夫:「せっかくやってやったのに、じゃ、お前がやれよ!」と言えるはずもなく、言ってしまったら降格決定、大喧嘩の始まりです。相手の立ち場に立てない、他人ごとの上司や妻(夫)に対しては、自分ごとにしてしまえばいいのです。主語を複数形にしてしまうのです。「洗濯の干し方、もう一度教えて」「1回、一緒に干してくれない」うまく、主語を「私たち」にできない場合もありますが、もしできれば「あなたにも責任があるんですよ」と暗に示すことができます。苦手な上司への報告であれば、他の私たちを作っておきます。話せる第三者に事前にネゴをとっておき、しっかり説明し仲間に取り込んでしまいます。すればその人がフォローしてくれるかもしれません。文句を言う人は、自分が思っている答えではない場合、不満を持ちます。文句を言う人が期待する態度や答えを返せた場合は、とてもうまくゆくのですが、人の心は読めませんので、そうそううまくはいきません。会話の中で答えを探りながら進めるしか無いのです。文句に対して、ダイレクトにぶつかる必要はありません。キャッチボールで、ボールをキャッチするとき、ボールを取る瞬間、受け手をちょっと引きますよね。これは、衝撃を吸収し上手にボールをキャッチするためです。受け止めてから切り返します。いわゆる「YES、BUT」話法です。相手の怒りや欲求はすべて解消できませんが、少しは和らぎますし、こちらは大人の対応ができ余裕を見せつけることができます。しても切り返せない場合は、「次回までに検討しておきます」で逃げるのも一手です。興奮状態のまま議論するより、あらためて作戦を立てられ、次回に望む事ができます。文句を言ってくる人に対しては、文句を言いたい人なのです。何かしら苦言を言うことで、上司気取りをしたいのです。そんな場合には、小さな文句箇所を予め作っておきましょう。そこに相手の気をそらしておき、時間を使わせ、残った少ない時間に、さっと本題を通してしまうのです。先週と異なることを言う上司もいますね。その場合の対応は簡単です。議事録を残しておき、その議事録を見ながら、その議事録前提で話を進めればよいのです。文句を言ってくる人に対しては、ダイレクに勝負はせず、合気道のように、相手の力を利用してうまく交わし、そのまま、相手の力を利用してうまく対応するのです。いっても、難しいですね。相手の気持ちは制御できないので、相手の真意を探りつつ、相手のペースに巻き込まれず、話す速度も相手とわざと変え、やんわりと「大人の対応」をすると良いです。相手を子どもにみたて、私は上のほうから見守っているようなイメージで「大人の対応」と、自分に言い聞かせて望むと気持ち的に楽に対処できます。/「明日できることは、明日やれば良い」という考えがあると思います。私も、この考えは良い考えだと思っていました。『王様の速読術』という本を読んだとき、全く逆の概念を説明していました。今日できるのであれば、明日はまた別のことができます。今日やってみてうまくいかなければ、明日やり直すこともできます。今日行うことで、チャンスが2倍になるんです。逆に「明日やれば良い」ということで、もしうまく行かなかったら計画が遅れてしまうことになりますね。『王様の速読術』の著者の斉藤英治さんがおっしゃるように「計画という名の先送りや、明日でいいやという考えのもったいなさを乗り越えなければならない」と思います。30分でも、5分でも今日やっておくことで、貴重な時間を大切に使うことができます。わずかな時間ですが、自分が思っている以上のことができてしまう事が多いです。/いままで、目標達成のためには、他の人に自分の目標を言うとモチベーションが高まり、達成確率が上がるとされてきました。「私、来月中に10Kg痩せます!」と友達に宣言したり、SNSでつぶやいたりすると、周りに言ったことで、自分にプレッシャーがかかり、頑張ろうと努力する気持ちになります。GIGAZINEの記事は全く逆の結果を招くと言っています。GIGAZINE目標を公言することは、目標達成のモチベーションアップにはならず、有効な戦略とはいえないことが近年の研究では示されているそうです。記事によると、心理学者らが疑問を持ち、さまざまな実験を行っています。実験の結果、公言したグループに熱心さが認められなかったようです。「私はこういう人間になりたい」と宣言することは、目標を公言するだけで実際には何の努力もしていないにもかかわらず、人間の脳は自己実現に近づいたと感じてしまうからだそうです。公言することで、目標達成に近づいた感覚を持ってしまうのですね。「目標の公言」で、ある程度の達成感を得てしまうと、目標達成に必要な他の努力をサボってしまう可能性があるため、むやみに目標を公言することはいい戦略ではないと研究では示されています。「目標達成のための公言は有効か?」ということですが、人の性格によるものだと思います。負けず嫌いの性格であれば有効であると思われます。上記の心理も少なからず働いていると私も思います。目標達成のモチベーションを上げたいということであれば、公言だけに頼らず、外的動機要因のもの、内的動機要因のものを、複数用意すべきではないでしょうか。プラス要因とマイナス要因もセットであると、挫折時に立ち直りが早くなります。プラス要因:「痩せて健康になりたい」マイナス要因:「もうデブと言われなくない」2つの異なる理由があるので、挫折時の心理に応じて有効なモチベーション要因を選択し強調するのです。GIGAZINEの記事は衝撃的でしたが、「言われてみればそうだよね」と納得する部分もありました。何事も表裏セットで考えるのも必要ですね。最高の睡眠の内容紹介のなかで、取り上げられたTVの一覧が載っていましたが、ほとんどの局で放送されていたんですね。本書の主な内容も箇条書きでいくつか書かれてます。「スタンフォード式」と書かれるとついつい買ってしまいますね。その中でもこの『最高の睡眠』と『疲れない体』は双璧をなすのではないでしょうか。西野精治さんの肩書きがすごいですね。これだけ研究しているので本書に書いていることにも信憑性はありそうです。最高の睡眠』のエッセンスを。入眠時にはまず手足から熱放散が起こり、続いて深部体温の変化が起こる。諸説あるが、sleepと発音が似ているからだとか、「シープ」というのが言いやすく、息をひそめるような響きなので、眠りを誘う効果があるからなどといわれている夜間の豆電球程度の明かりが、肥満や脂質代謝異常のリスクも増やす会議で眠い時、ミーティングでは質問しよう。細かなことでもいいから発言しよう。疑問はその場で解消しよう。最高の睡眠』は、なかなか読み応えがありました。黄金の最初の90分を大事にするということですね。/お金は、必要でしょうか?「はい、必要です」必要だから生まれてきました。お金がない世界があったらAさんが歌手、Bさんがタクシーの運転者、Cさんがレストラン経営者Aさんは、Bさんに送迎してほしいBさんは、Cさんのレストランで食事がしたいCさんは、Aさんの歌が聞きたい誰も直接物々交換できないので、どの取引も成り立たないお金があればAさんがBさんにお金で送迎をBさんがCさんにお金で食事をCさんがAさんにお金で歌を回り回って、Aさんにお金が戻ってきているのに、みんな得をしているお金が無いよりたくさんある方が幸せですよね。「いやいやお金が無くても幸せになれるよ」という声も聞こえてきそうです。本音と建前があると思います。「幸せというのは、心の問題である」というのは、全くそのとおりだと思います。欲というのは、人間誰しも持っているものですが、欲をうまくコントロールし、幸せを感じられるように生きてゆかなければなりません。釈迦の教えにも「少欲知足」というのがあるそうです。いってもお金がほしい。お金があることで救われることはたくさんあります。現代社会において、お金を作り出せる人は、より自由を勝ち取れます。したら富を作り出せるのか?私がこれまで読んできた本や世の中のお金持ちを見てみると、個人でゼロから富をつくるには、やはり普通のサラリーマンでは無理で、何かしらの事業をする必要があると思いました。起業するのはハードルがとても高い。うまくゆくのか、いかないのかリスクが高すぎます。いうことで、私の出した結論は、ブログと株式投資です。ブログは、初期費用ゼロで始められ、書いた記事は世界中から見ることができ、ずーと残っていきます。それにアドセンス等の広告を載せ、微々たる収入を得られます。私が病気で倒れても、記事からの収入は入り続けます。本当は、ブログで基本的な収入を得ながら別のことをしたかったのですが、なかなか難しい。そこで、株式投資なのですが、自動売買システムによって、放ったらかしで投資できる仕組みを作ることを考えました。私の特技と趣味であるプログラミングの知識を生かしたものです。そのブログも執筆中です。(『gogoFortune』)特技や趣味は、人それぞれ異なり、誰でもお持ちだと思います。それらを活かせるのであれば、なにか考えてみるのもいいかもしれません。人生100年時代、限られてた時間の中で、成し遂げられそうな自分なりのあがきをしてみてもいいと思います。あがいている状態も結構楽しいものです。「富を作ることは罪?」に対する答えですが、私は罪とは思いません。自由を得るための手段だと思っているからです。最後に、書籍をご紹介します。/黒川伊保子さんは、たくさんのTVに出演されていたり、たくさんの書籍を書いていらっしゃるので、ほとんどの方は知っていると思います。『妻のトリセツ』が有名ですよね。そんな黒川伊保子さんの講演を聞いてきました。話が上手で、眠くなるどころか、聞き入ってしまいました。黒川さんの経歴にはびっくりしました。黒川伊保子さんは文系だと思っていたのですが、実はバリバリの理系なんです。今流行のAIのプログラミングを研究されていたようです。いくつか講演の内容をご紹介します。人間には、利き手があるように利き脳がある男:事実文脈になる女:心文脈になる男女とも普段はどちらも使えるが、同時には使えない仕事をするには、事実文脈で話すのが必要ですが、気持ちをわかってもらうには心文脈が必要です。どちらも必要なものなのです。ストレスがある時や、とっさの時、無意識に悪いほうが出てしまうそうです。自分の利き脳を正義だとお互い思っているので、行き違いがおきるのです。女性でも、特に子どもに対しては男性型になってしまうようです。共感とねぎらいが必要なんです。「で、あなたは?」この技は使えるなと思いました。いいことを教わりました!男性は、会話モードになるのに数秒かかる男性に話しかけるなら3秒待つ「ねえ。「講演の内容は『妻のトリセツ』に書いてあります」と、話の流れでうまく宣伝していました。私は、黒川伊保子さんの『妻のトリセツ』は、すでに購入してますので、そのうち読んで書評を書くつもりです。今回の講演で、黒川さんがちょっともらしていたのですが、『夫のトリセツ』も書いているそうですよ。これも面白そうですね。ちなみに、古い本ですが『怪獣の名はなぜガギグゲゴなのか』という書籍もかなり前に買って読みましたが、これも面白いです。濁音や柔らかい音など、物の名前の音に対してどう感じるのかを分析したものです。/聞き上手になるには、相手の話をどんどん聞き出さなければいけません。それには、うまい「あいづち」の技術が必要なのです。あいづち一つで、バカにされたと感じたり、のりのりに聞いてくれていると感じたりします。あいづちで大切なのは、同じあいづちを続けないということです。「なるほど~」、「なるほど~」、「なるほど~」、「なるほど~」と同じことしか反応がないと、この人ちゃんと聞いてるのかな?と疑ってしまいますよね。それから、上の空であいづちを打たないということ。スマホ見ながらだったり、外をみながら「あ~」「それで」と言われても、もう話すのやめようと思いますよね。相手の話の腰を折るような逆説のあいづちもしないようにしましょう。「でも」「しかし」などですね。単調にならないようにいろいろ織り交ぜなから、相手の話を聞きたいオーラをだし、身振りや手振りや声のトーンでも表現し、タイミングよくあいづちを打つのです。身をのり出して聞いている感じがしますよね。相手はどんどん喋ってくれます。相手に共感するというのもあいづちの一つです。相手の話に「なになにが大変だったんだよ」といった感情の言葉がでたら、「大変だったんだね」と同じ言葉を繰り返します。女性は共感してもらうことが一番の目的だったりします。「いいですね、楽しかったんですね」よく使ってしまうあいづちに「うっそ~」というものがありますが、使い方によっては否定的になってしまうので、使うときには明るくハイトーンで言いましょう。あいづちのレパートリーに困ったら「あいうえお」作文のようにあいづちを作ってしまうのも手です。「お~!」ただし、順番に言うとちょっとおかしいので、ランダムに。あいずちの技術をまとめしょう。相手の使った感情言葉タイミングよく声のトーンや身振り手振りも要は、心から楽しんで聞き、相手が話しやすいように、合いの手をうってあげるということですね。/どんな遊びでも仕事でも、世の中、人間関係を良好に保つことが大切です。人間関係を良好にするための基本が「聞く」ということです。「話す」ということの方が難しいと感じると思いますが、「聞く」ということのほうが数倍難しく、大きな努力を必要とします。相手の考えていることが正確にわからないからです。相手を理解し共感するということが聞き取るということなのです。神さまが人間を作るとき、口を1つにして耳を2つにしたのは、話す事の2倍聞くようにさせるためである。「聞く」の他に「聴く」という漢字もあります。「耳」と「目」と「心」という字が含まれています。耳だけでなく目も心も使いましょうということです。デール・カーネギーが、「人の話を『聴く』ことにより人生の80%は成功する」と言っています。聞くことがいかに重要かということですね。すれば聞き上手になれるのか、「聞く技術」にフォーカスしてみます。プロのカウンセラーになったつもりで聞き方の極意を習得し、よりよい人間関係を築き、良好な関係を保ってゆきましょう。教えるよりも教えてもらう聞き手の尊重の態度を相手が感じると、緊張をほどき安心感を高める共感する態度、姿勢、視線など体を使って視覚的に「聞いていますよ」と伝える相手の気持ちや経験を100%理解しようという意識で聞く肯定的な相づちをうつ(「うそ~」は否定的ニュアンスになる)愚痴を自分に落としてもらい、避雷針になる相手の話に興味を持つ単なる表面上の言葉だけでなく、相手の持っているイメージも受け取る相手の鼓動を感じるという感覚をもってみるとよい徹底的に相手の話を「聞ききる」ことで、濃密な信頼関係が作られ、よりよい人間関係を築けます。初対面では、おそらく照れくさく、愛想笑いというコミュニケーションが取られると思います。話を聞いたり話たりすると、その愛想笑いは消えます。相手の話を聞くだけで、相手を受け入れることができるようになるからです。ふろむだふろむださんは、有名なブロガーのようです。それ以上は著者についてはよくわかっていません。本の内容は、結構エグいところをついていてそれなりに面白いです。目からウロコの考え方が手にはいります。錯覚資産という概念があるということに気付かされ、それが自分の人生に大きく影響していることもわかります。本書は、図が多いので理解しやすく、もっと早い時期に読んでいたらなと思いました。「ふろむだ」というペンネームで本を出したのかというと、本書の中に書かれていました。実名で書くと、どんなに正直に書いているつもりでも、無意識のうちに体面や人間関係に配慮してしまって、ウソをついている自覚なしに、文章の中にたくさんのウソが混じるからだ。ウソつきだからウソを書くのではなく、実名に絡みついている関係性がウソをつかせるのだ。私は、人間関係に縛られず、「本当のこと」を書きたかった。立場上、書けないことも、誠実に書きたかった。なんと、無料で少し公開されていますので、ちょっと覗いてみることができます。それでは、いくつか気になった内容についてまとめてみます。/離婚する夫婦の会話には、特徴的な4つの要素があります。これは、夫婦間だけでなく、友達や家族との会話にもいえることです。アメリカでは、年間の離婚件数がおよそ80万件もあるそうで、心理学者のジョン・ゴットマン博士が、20年にわたり3000組以上の夫婦の会話を集め、分析した結果に基づくものだそうです。わかる通り、予想通りあたりまえの4つが並びました。私達は、これら4つのことが悪いとわかっているのです。現実は、これらのことを言い合ってないでしょうか?。少なくとも私はすべて相手から感じていますし、自分でも発していると自覚しています。当たり前のことを再度認識することで、何気なく行っている行為を自制することができます。非難とは、人の欠点や過失などを取り上げて責めることです。侮辱とは、相手を下に見て、バカにすることです。自己弁護とは、「ごめん、でも。」と言い訳をすることです。逃避とは、相手の話に向き合わず逃げることです。確かにこれらを続けていれば、離婚しますよね。いつも気にするのはちょっと難しいので、まずは下記の2つのことをNGワードとして言わないようにしてみましょう。「なんで?」がなぜNGワードなのかというと、言い方によってだいぶ伝わり方が違うのですが、「なんで?」って言いたい時は、たいてい相手を責めたい時が多いからなんです。「なんで、いつも出しっぱなしにするのよ?」「あ、ちょっと疲れてたから。」など、相手は言い訳を言いたくなりますよね。「いっつも」は、決めつけになる言葉だからです。言われたほうは、心を閉ざしてしまうか、「いや違うじゃないか」って言いたくなってしまいます。夫婦の会話で大事なことは、共感することです。表情や相づちだけでもいいのです。ついて自らを振り返って反省し、「なんで?」「いっつも」をNGワードとしてまずは、5分だけでも試してみましょう。死でしょうか?マザー・テレサは「誰からも必要とされないこと」だと言っています。Teresa:1910年~1997年)は、カトリック教会の聖人です。「マザー」は指導的な修道女への敬称であり、「テレサ」は彼女の敬愛したリジューのテレーズにちなんだ修道名なんです。本名ではなかったんですね。生前からその活動は高く評価され、1973年のテンプルトン賞、1979年のノーベル平和賞、1980年のバーラト・ラトナ賞(インドで国民に与えられる最高の賞)、1983年にエリザベス2世から優秀修道会賞など多くの賞を受けた。1996年にはアメリカ名誉市民に選ばれている(アメリカ名誉市民は彼女を入れて、わずか7人しかいない)。(Wikipedia)人は、必ず他の人と関わりを持ちます。その関わりがあるからこそ喜びや幸福を感じるのです。マザー・テレサの言葉の英語の原文を見てみましょう。one].最悪の病気と最悪の苦しみは、必要とされないこと、愛されないこと、大切にされないこと、全ての人に拒絶されること、自分がだれでもなくなってしまうことだと、より実感するようになりました。遊びでも、仕事でも、人に必要とされていると喜びを感じますよね。それは、「心地良い自分の居場所感」を得るということなのです。必要とされる受け入れられている居心地良いありのままでいい「愛されている」とまでいかなくても「受け入れられているか?」ということがポイントです。この「心地良い自分の居場所感」があると、仕事も遊びも学業も楽しく有意義に幸せに過ごせるのです。残念ながら世の中すべてこのような環境ではありません。「心地良い自分の居場所感」を得るには、自らの努力も必要なのです。同じ仕事の中で変えられることを変えるという「ジョブ・クラフティング」という考えがあります。得るため、やらされ感のある仕事などを働きがいのあるものに変容させることです。それにより生産性が上がり、個人にとっても、企業にとってもハッピーになり、WinWinな取り組みとして期待されています。「半分も残っている」というように、同じものを別の視点で捉え、今の環境での視野を広げ、工夫しポジティブ要素を増やすことで、楽しめる環境に置き換えることなのです。それにより、自然に受け入れられる人になってゆき、必要とされる人になり「心地良い自分の居場所感」を得られるのです。2つほど、マザー・テレサの言葉をご紹介します。unloved.最もひどい貧困とは、孤独であり、愛されていないという思いなのです。drop.私たちがやっていることは大海の一滴にすぎないことは、私たち自身感じています。大海はその一滴分は少なくなっているのです。小さいほんの僅かな変化から、必要とされる人になれる取り組みを初めてみましょう。多少の努力や苦しみがともなうかもしれませんが、それが結果的には、自分の幸せにつながるのです。興味を持つこと、人の良いところを見るようにすることなど、将来の自分への貯蓄として簡単にできることを実践し、「心地良い自分の居場所感」というゴールに向き合うところから初めてみましょう。「最悪の病気と最悪の苦しみは、必要とされないこと、愛されないこと、大切にされないこと、全ての人に拒絶されること、自分がだれでもなくなってしまうことだと、より実感するようになりました。『爽快イメージ成功法』に面白いお話がありましたのでご紹介します。道端で、一人の老婆がシクシク泣いていました。そこへ五十過ぎの男性が通りかかりました。「実は私には娘がいて、嫁に出した先が傘屋なんじゃ。こんなにいい天気だと傘が一本も売れんのんじゃ。「あぁそうですかぁ、雨が降るといいですねぇ」と言って、男性は通り過ぎました。次の朝、朝から雨がシトシト降りでした。男性が同じ道を通りかかると、昨日と同じ老婆がまた泣いてました。「あらっお婆さん、昨日のお婆さんじゃないですか。「実は、私には次女もいて、嫁に出した先がゲタ屋なんじゃ。こんなに雨が降ると足が濡れて一足も売れんのじや。「ちょっとお婆さん、それ逆にしたらどうですか。晴れた日には、ゲタが売れて良かったと思いなさいよ。「あぁ、そういう考え方もあるんじゃのう。その後お婆さんは、心安らかに幸せな一生を終えることができました。悪い方へ考える人は、悪い方へ悪い方へ考えます。どこか悪いところがないかと、悪いところ探しを始めます。私の妻も小言は言いますが、滅多に褒めてくれません。言ってる方も聞いてる方も気分よくないですよね。この話は、半分水が入ったコップの話と同じですね。物理的には同じことを言っていますが、気持ちは全く違いますね。同じならいい方へ考えた方が得なんです。いい方へ考えれば、気分も体調も良くなるし、一日中笑って過ごせます。悪い方へ考えてしまう悪い癖を直すにはどうしたらよいでしょうか?それには、繰り返し実践するしかありません。マイナス言葉をプラス言葉に置き換える練習をし、無意識にそれができるように繰り返すのです。大変ですが、それができるようになれば、気持ちよくハッピーに人生過ごせるようになります。「あー疲れたー」「忙しいー」っていつも言ってませんか?「お疲れ様、よく頑張ってる」に置き換えてしまいましょう。『爽快イメージ成功法』は、副題にもあるように「嫌な気分よさようなら、自分をコントロールする秘訣」が書かれた本です。楽しみしみながら、必ず良くなるという強い信念を持って、成功をイメージし、うまく脳をだまし続けることが大事だと書かれています。ある成功法ですが、ちょこっと斜めから攻めている感じですね。ちまたにある成功法則との違いを感じながら読むとより良いと思います。販売マニュアルを完成させ、世界一の販売実績を残す首都圏に賃貸マンション経営を数多く展開中のマンション投資家それでは、一部エッセンスをご紹介します。それを、若槻千夏さんが納得のいく答えを示しました。それは、人の話を聞いているということだそうです。「あの2人がずば抜けているところは、だいたいアナウンサーの人って次の進行を気にしたりして台本を見ちゃう。私がしゃべってるときとか。私の話すら一生懸命聞いてくれて、声を出さずに笑ってくれる。声を出しちゃうとほかの人の邪魔になるんですよ。「一方、次の台本を見たり、カンペをチェックしたりしている。素晴らしい分析ですね。聞くのではなく、ちゃんと聴くことが大切です。ある2つの悪い聞き方があります。相手の話を聞いてる間、自分がその会話とは関係ない何か別のことを考えている。相手の話に注意を払わず、ただ音楽のように会話が流れている状況です。相手が話し終えようとしてるときに、自分が次に何を言おうか考えている。自分が話したい事がある場合には、こうなりがちです。このような聞き方では、もう面白いことがあっても何も話してくれなくなってしまいますね。相手の言ってることを本当に理解しようと思って話を聞くことが大切です。聴くという行為を何気なく行わず、以下の項目を意識してみましょう。体を相手に向ける相手と目を合わせる相手の話にうなずく共感の気持ちを表す口を挟まないで聞く話の内容に関心を持つ一生けん命集中して意識して聞く一言で言うと「目を大きく見開いて、瞳を輝かして聴く」ということでしょうか。育児の専門家による本ですが、子どもの教育に対してかなり参考になりました。残念ながら、この本はもう中古でしか手に入りません。Kids』という雑誌も、子どもの教育という意味では素晴らしい雑誌です。代表それでは、小学生の学力を伸ばすにはどうすればよいか、いくつかご紹介します。友だちを自慢するわが子を抱きしめてほしいまだできない我が子から「みかちゃんてすごいんだ。家庭で、子どもをお客様扱いしない「勉強していればいいよ」では、生活の自立能力は育たないこまかな身辺のことができないまま大人になると、整理整頓ができず、健康に気を配ることができず、勉強も仕事も、へたをすると結婚生活もうまくいかなくなる一緒に料理を作ったり、掃除は分担する身辺自立ができると、人間として信頼され、生きる力を得る勉強も生活も自分のことは自分で決める言葉を使ってのコミュニケーション自分の本音を出し、相手の話に共感して受け止めることが当たり前のようにできれば「あの人といると楽しい」と思われる人間になれる相手の話をしっかり聞く相手のわかるように自分の考えを述べる意見が違っても頭ごなしに反論するのではなく、きちんと同じ土俵を作って上手に議論する子どもを子ども扱いせず、親子の会話を楽しむことで育まれるとても内容が濃いので、ぜひ中古本で見つけたら読んでみることをお勧めします。/質問のしかたによっては、相手を思い通りに動かしたり、自分を有利にすることができます。いろいろな例をあげますので、コツを覚えてコミュニケーション力を高めましょう。確認型の質問なら自然にできる問題の解決法が見つからない「もし〇〇さんならどう考えたでしょうか?」たとえば成功者や消費者など、立場を変えてみる質問のしかたで、話の展開が大きく変わり、人間関係も変化してしまいます。うまい質問を心がけ、好印象を与えましょう。うまい質問は、相手が「よくぞ聞いてくれた!」とうれしくなったり、相手の考えをよい方向に導き、なにかの「気づき」が得られる質問です。逆に、下手な質問は、悪い印象を与え、相手をネガティブな気持ちにさせます。要点があいまいで、相手が答えにくく、沈黙してしまう質問です。うまい質問には、コツがあります。どんな立場の誰にどんな質問をするのか、相手の立場を考える質問する目的を明確にする相手が答えやすい質問をする適切なタイミングを見計らって質問する相手を尊重し、対等に認め合った関係性で、自分の意見や要望を伝えましょう。相手を否定的にとらえたり、見下していては、対等な関係性とは言えません。上から目線になるのではなく、相手の立場に立つことが大切なのです。/人に直接褒められるといい気分で、嬉しくなりますよね。自分がいないところで、自分に対して褒めている話をたまたま聞いたとしたらどうでしょう。嬉しいのではないでしょうか。これが間接褒め効果です。人は、直接言われたこと以上に小耳にはさんだことを信じる傾向があります。誰かが自分のことを褒めているのを偶然耳にすると、褒め言葉の効果は何倍になるのです。逆に、批判的な言葉も何倍ものインパクトがあるので、くれぐれも注意をしてください。間接褒めは、子どもに対しては、より絶大な効果を発揮します。口調は、ささやくように、でも子どもにしっかり聞こえるように言います。子どもに気づいていないふりをしましょう。話が聞こえたと子どもに信じさせることが肝心です。「今日、自分で食べたあと、ちゃんと洗ってたんだよ。自分が良く言われているのを耳にすると、子どもの瞳と顔がぱっと輝きます。子どもを褒める話をするときは、同じ内容の話を複数の人に話すと更に効果的です。子どもは、何度も褒めているのを聞くと、本当に心からそう思っていると思い、とても嬉しくなるのです。褒めることで、子どもは良いことを重ねてゆき、素晴らしい思いやりのある子どもに育つのです。以前ご紹介した記事も参考にしてみてください。堀正岳250個ものライフハックがあるので、知っているものもあれば、これは私には難しいというものもあります。少なからず、すぐに役立つライルハックが必ずありますよ。『ライフハック大全』には、250ものライフハックネタが書かれていますが、私が気になったものを12個ばかりご紹介します。性格を穏やかにしたいなら穏やかな言葉を真似る自信を持ちたいなら自信のある言葉を真似る言葉だけでなく、姿勢にも同じことがいえるアイゼンハワー・マトリクスを使って、時間の割り当てを決める重要度と緊急度を2軸をとる緊急でない重要なことに時間を割り当てる7つの習慣にでてくるので有名ですね。アイゼンハワー・マトリクスというかといいますと、「私は2つの問題を抱えている。1つは緊急で、もう片方は重要なものだ。緊急なものは重要ではなく、重要なものは決して緊急であることがないのだ」とアイゼンハワー元米大統領が言ったからだそうです。「いいですよ、ただし」「できそうです。「私は〜する」という意識で習慣や問題を捉え直す「~する、なぜなら~」という理由をつける価値観として意識に組み込まれるようになるAmazonでも、下記に関するライフハックの内容がカラー画像付きで掲載されています。『ライフハック大全』は、この他にもたくさんのコツが紹介されており、自分に役立つライフハックが必ず見つかるはずです。私は、樺沢紫苑さんの書籍を結構たくさん持っています。買うときは本のタイトルを見て選んでいるのですが、買ってから著者をみると樺沢紫苑さんだったりするので驚きです。樺沢さんの体験や経験を通して、時間の使い方を具体的な例を示しながら訴えかけてきます。医者という事もあって、知っている内容でも妙に説得力があり、フムフムと読ませていただきました。それでは、「神・時間術」のエッセンスをご紹介します。「ランチはラーメンに決めた」(完了課題)ある研究によると、集中力が高まっているときに、電話や声がけによって集中力が途切れてしまった場合、集中力が高まった状態に戻るのに約15分かかる。従来の「速読」とはまったくの別物である成功率92%1時間半でマスターした人続出!眼球運動ゼロ年齢問わずできる内容が頭に残るということを淡々を書かれていますが、内容的には、音読せずイメージで捉えるということ。それは他の速読法と変わらないと思います。具体的な技術的内容はあまりかかれていませんでした。『瞬読』を読んで、本当に自分のものになる別の速読の本をあらためて読みたくなりました。速読の本は、Amazonでカスタマーレビュー数が多く、評価も良い本がいくつもありました。末尾にリンクを貼っておきます。脳は「既知の情報」しか処理することができない瞬読は大人の方にこそ強くおすすめしたいノウハウ瞬読のトレーニングで大事なことただ見ること読まないこと考えないこと頑張りすぎないこと最後に、こう締めくくっています。瞬読とは、夢を実現するための最強のツールである。コミュニケーション力、共感力」です。今後、これらの能力を身につけている人が、あらゆる業界でリーダーとなっていきます。瞬読は、右脳で情報をインプット、左脳で情報をアウトプットするのですが、右脳と左脳がつながっている脳梁を通して、右脳と左脳の両方を使いこなすことができるのです。瞬読のトレーニングがかなりのページで記載されており、私もトライしてみましたが文字が多くなるととても難しいです。成功率92%???、1時間半でマスター???。私にはできませんでした。簡単にできるようなものじゃないですよね。意識しないで、同じような意味合いで使っていますよね。「どっちでもいいんじゃない」きちんと「やる気」と「モチベーション」の違いを理解すると、もっともっと「モチベーション」や「やる気」をうまく活用できるようになります。実は、「やる気」と「モチベーション」には順序があります。「モチベーション」が先で「やる気」が後なのです。「バイト代がもらえる」というモチベーションがあるから、「バイトを頑張ろう」とやる気がでる。「異性にモテたい」というモチベーションがあるから、「バンドでうまく演奏しよう」とやる気がでる。「~だから」という何かを行う動機になるのが「モチベーション」であり、「~しよう」と思うのが「やる気」です。「やる気」の順になるわけです。「モチベーション」とは、物事を行う動機付け。