blitz-timeスマートフォン用の表示で見るblitz-time人生100歳まで楽しもう!最近歳のせいか、よく将来について考えるようになりました。そんななか、ライフシフトという本を読み、100歳まで生きるために何が必要かを考えるようになりました。Tumblr初ブログで書きましたが、「ライフシフト」という本を読んで、100歳まで充実した生活をするために必要と感じたのが「健康」を維持することです。そのためにまず必要なことは「ダイエット」であると考えました。www.blitz-time.com今までダイエットを何度か取り組んだことはありましたが、あまり続いたものはなく、続いたとしてもその倍のリバウンドが発生し、うまくいきませんでした。ところが昨年から取り組んだダイエットは、現在のところ結果的に約10キロもの減量を行うことができました。個人的にも非常に感動しています。これまでのダイエットを内容をお話できればと思います。導入期/楽して筋トレはじめはダイエットなどはあまり意識していなかったのですが、たまたま入手したEMSを使い、テレビを見ながらダイエットしよう!ということで、少し使っていました。ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見るおなかにEMSのパッドを張り付けて15分~30分、ブルブル震わせていました。数日やっていると、確かになんだか腹筋が締まってきたような感じがしてきます。数日使って思いました。「筋トレしている気がしない!」そこで、いくつかの筋トレグッズを新たに購入してみました。その他この商品を含むブログを見る毎日ではありませんが、数週間ちょこちょこ取り組んでいました。ダイエットへの気持ちところが、ふと思いました。「せっかく運動するなら痩せたい!でも筋トレでは痩せない。「痩せるには有酸素運動が必要だ。小さい頃から走るのは苦手です。街中で見かけるランニングをしているような人はたいてい軽やかに走っているのですが、私はいつもゼエゼエいいながら走っているように思います。走ったところで続かないので、それならせめて歩こう!と。歩くことでも有酸素運動になると聞いたことがあるので、散歩のつもりで少し長めに歩こうと決心し、週に何度か散歩に出かけるようになりました。歩き始めたのは去年の夏ころでしょうか?毎日暑かったですが、夕方頃は涼しくなってくるので、その中で散歩するのは非常に気持ちの良いものでした。試練との闘いゆっくり歩くのも気持ちがいいものなのですが、少々じれったくもなってきます。気持ちがせっかちなもので。速く歩けば、短い時間で長い距離を歩ける。走ってみるか・・・?と思い始めます。ランニングにはあまりいい思い出がありません。