そんなことを続けていると、少しずつ距離が伸びてきました。いままで最高2.5キロぐらいです。(短かっ!)今日は少し調子が良さそうなので、もう少し先に行ってみよう。歩きをはさみながらも、気が付くと往復で7.8キロです!すごい!こんな距離走ったことない。いうものの、ここまで走るとなると必死です。ゼエゼエはあはあと、自分を追い込んでいる感じはしましたね。このころが一番つらかったかもしれません。試練から楽しみへそんなつらいことをなぜ続けられるのか・・・・?それは、結果が目に見えて出てきたからです。気づくと体重がここ最近見たこともない数値になっていました。走り始める前は、74キロぐらいあった体重が、数か月で3キロぐらいは落ちていました。ここ数年お目にかかれなかった数値です。走ると痩せるのか!?そう実感することができました。効果はありそうだと感じることができ、裏付けをとるために、いくつかのトレーニングの本を読んだり、インターネットで情報を探してみたのですが、有酸素運動で脂肪が燃焼し始めるのは、30分以上たって体が温まってきてからということ。いえばこれまでそんな時間走ったことやトレーニングしたことないよね。そんなに持たないですから。有酸素運動の場合、そんなに必死にやらなくてもいいのです。頑張ってると感じる程度で30分以上動けばいいんです。本当に軽く走る程度です。歩いているように見えるかもしれません。ようは動き続けること。これが脂肪燃焼の秘訣です。これなら続けられる!理論を理解すれば、つらい状態になる必要もなく、軽いジョギングをしているだけで体重減少も顕著!楽しくなってきました。ジョギングについても、体があったまってくると、走ることがつらくなくなり、爽快になってきます。いわゆる「ランナーズハイ」ですね。自分がそのような状態に入れるとは。そのような体験も楽しくなる理由の一つです。ランニングが楽しくて仕方なくなりました。趣味と化したダイエット、そして自滅。ここまでくると、走りたくて仕方なくなってきます。走るのが楽しくなり、距離も少しずつ伸び、そしてとうとう10キロに達しました。走るからにはやはり成果が欲しくなってきます。10キロという二桁は昔では考えられない夢のような記録です。時間はどうあれ、10キロを走破できるなんて、自分ができるとは思っていませんでした。最後のほうはまあまあきつかったですが、何とか頑張って10キロを走破しました。すさまじい達成感です。自分をほめてあげたい。10キロの最後のほう、膝が痛いのはわかっていました。ここはなんとしても走破したい。膝は痛いが走れないことはない。