【いのっちの今日の一言】2015.12.19私にしては珍しく風邪を引いていました。寒さとともに風邪をひきやすくなるのは、カラダが冷えることで抵抗力も弱まるからです。「風邪」は万病のもと。その「風邪」に負けないようにするためには、カラダがもともと持っている「免疫力」を日頃から高めなければいけません。基本は「栄養バランスのとれた食事」と「体力をつけること」です。ビタミンA・ビタミンCは風邪の予防に必要不可欠です。ビタミンA<食材>かぼちゃ・にんじん・ホウレン草・レバーなどビタミンC<食材>ピーマン・小松菜・ブロッコリー・ジャガイモ・キウイなどこの他に、常にのどを潤す意味でも水分補給をこまめに行ないましょう。毎月19日は『食育の日』バランス良い食事を心掛けましょう(^_-)【いのっちの今日の一言】2015.12.20今日も冬とは思えない素晴らしいお天気(^O^)/冬を忘れてしまいそうです...ね。忘年会やクリスマス会など外食も多くダイエット中の方はカロリーも気になる所です!!︎...結果がすぐにでるため人気の高い糖質制限ダイエット「糖質が低い食材」にも気をつけないと太る、落とし穴食材があります!◆お肉はお肉でも、加工肉は太る!!糖質制限中でも食べてOKな食材の代表が「お肉」ですが、注意しないといけないのはソーセージやハムなどの「加工肉」です。◆加工肉は脂質も糖質も高い!加工肉は作る過程で様々な原料が加えられます。中でも肥満につながる「糖類」は味を良くするために大量に使われています。お肉だからとOKと油断は禁物!「加工肉は太る!」と覚えておきましょう。参加者募集20.02.09リライム市&手作り体験市(3月)カテゴリお知らせ(49)イベント(71)天然温泉(6)フィットネス(60)グルメ(63)カルチャー(38)リラクセーション(12)ホテル(8)のど自慢大会(29)リライム市&手作り体験市(58)いのっちの今日のひと言(104)アーカイブ2020年(10)02月(5)01月(5)2019年(66)12月(6)11月(12)10月(6)09月(5)08月(6)07月(3)06月(2)05月(3)04月(5)03月(9)02月(5)01月(4)2018年(74)12月(9)11月(7)10月(2)09月(5)08月(6)07月(6)06月(6)05月(7)04月(6)03月(6)02月(11)01月(3)2017年(85)12月(4)11月(11)10月(3)09月(9)08月(6)07月(13)06月(5)05月(6)04月(6)03月(10)02月(8)01月(4)2016年(136)12月(19)11月(11)10月(9)09月(10)08月(10)07月(16)06月(9)05月(8)04月(13)03月(12)02月(8)01月(11)2015年(118)12月(8)11月(15)10月(13)09月(8)08月(7)07月(8)06月(9)05月(9)04月(10)03月(13)02月(9)01月(9)2014年(9)12月(7)11月(1)10月(1)※当館のご利用は中学生以上とさせて頂きます。※暴力団及び入墨(タトゥ、シールを含む)の方のご入館は固くお断り致します。※飲食物のお持ち込みは固くお断り致します。※ロッカールーム内及び浴室・プール内での携帯電話、スマートフォン、カメラ、ビデオ等のご使用は禁止致します。※上記以外の館内での写真撮影は、他のお客様の写りこみやご迷惑にならないように十分ご配慮下さいますようお願い致します。喫煙(電子タバコを含む)は喫煙室等の所定の場所にてお願い致します。※ご自身で排泄のコントロールが出来ない方のご入浴はお断りさせて頂いております。各種ご予約・疑問・質問など、お気軽にお尋ねください。基づく表示マークの交付を受けております。CMSファクトリー4。