リンクおいしいおつまみとして定番の、あたりめ。火で軽く炙って七味やマヨネーズをつけると美味しいですよね。このあたりめですが栄養もしっかりあるんですよ。今回はあたりめの栄養について紹介します。リンクあたりめの栄養の特徴は高タンパク低脂肪!タウリンやビタミン、ミネラルも豊富あたりめの栄養で特徴的なのは、タンパク質が非常に豊富で低脂肪になっていることです。アミノ酸の中でも、疲労回復成分のタウリンが多いことで有名です。ミネラルやビタミン類も万能的に多く含まれていますから、栄養が偏りがちな人にとっては極めて重宝する食材です。干したあたりめは塩分が特に多くなってしまいますが、他の栄養も凝縮しています。(乾物ってそうなんですよね)食べ過ぎてしまうと高血圧の心配が残りますが、ナトリウムを排出する働きがあるカリウムも多く含まれています。あたりめにはビタミンCは多く含まれていないですから、葉物野菜や芋類と一緒に調理するとバランスが良くなります。あたりめは低脂肪で満腹感もあるので、ダイエットにもおすすめあたりめはダイエット中の食べ物としても優れているわけは、歯ごたえによって満腹感を得やすいためです。小腹が空いたときの間食として利用すれば、不足しがちな栄養を常に補えます。唾液の分泌も促進するため、歯を丈夫にするためにもなります。あたりめには、美容にとっても有益な成分が多く含まれています。アミノ酸をはじめとして、ビタミンB群やビタミンEが特に多くなっています。日頃から食べていれば、健康的な素肌を作ることも可能になります。ビタミンB群の働きもあって、疲労を回復する効果も高くなります。あたりめというとオヤジっぽいイメージが有りますが、女性にこそ食べてほしい食べ物なんですね。yari-ote関連記事リンゴ酢のシンプルで美味しい飲み方はコチラ、手軽に楽しもう!リンゴ酢はりんごの味と酸っぱさが加わった、フルーツ酢ですね。個人的には大好きな飲み物です。飲み方ですが加熱などで栄養...記事を読むタカラトミーからリニアライナーが発売!通販ショップはコチラから2015年5月26日に、とても嬉しいニュースが流れましたね。プラレールでおなじみタカラトミーさんから、世界初のシステムで走行するレールト...記事を読む100円玉重さはコチラ、そして意外とわからない表側と裏側も紹介100円玉の重さは4.8グラムです。1円玉の重さであれば1グラムですが、それ以外の硬貨の重さはわかりづらいですよね。頻繁...記事を読む有吉ゼミ『みしまコロッケ』の通販はコチラ、三島コロッケを食べつくそう!2015年7月6日に放送された有吉ゼミ。出演者の桐山照史さんが、13個の『みしまコロッケ』を完食しましたね。コ...記事を読む塩水ウニとは...塩水につけたウニ本来の風味が楽しめるウニおいしい高級食材としておなじみのウニ。実はウニには2種類あって、板ウニと塩水ウニがあるんですよ。今回は塩水ウニとは何...記事を読む雑菌が繁殖しないふきんの洗い方は...中性洗剤と漂白剤で洗ってから日干しがベストほぼ毎日使うと言っても過言ではない、ふきん。食器や台所をふきますので目に見えない雑菌が怖いですよね。今回は雑菌が繁殖...記事を読む主なデング熱の感染経路は蚊!虫よけが重要、そしてデング熱の症状とは2014年、およそ70年ぶりに日本国内での感染が確認されたデング熱。蚊に刺されると高熱が出る、と噂を呼び、虫除けグッズなどが飛ぶよう...記事を読むTV番組バイキングで使われた『カタナ女子』が不評...「審神者でいいじゃん」の声が2015年5月27日に放送された、TV番組バイキング。番組内にてDMMが提供するゲームの『刀剣乱舞』を楽しむしょこたん。...記事を読むヨーグルトの賞味期限は+1ヶ月で!賞味期限切れヨーグルトは加工用として健康に良い食品として愛されているヨーグルト。安いときにまとめ買いしたいものですが、賞味期限が気になりますよね。毎日食べるご飯でダイエットができるなど夢のような話ですが、実はできるんです。それが十六穀米ダイエットです。十六穀米の読み方は...記事を読む過食嘔吐を続けると歯が溶けて虫歯にも!過食嘔吐の時に気をつけること徳島県の名産品といえば...すだちや鳴門金時!ぜひ体験してみてください。