2019-03-31ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「新年度を気持ちよく始めるためのヒント」について。清めることから始めよう春は生命の始まりの季節。自然界では新芽が伸び、花が咲き、動物たちの生命の誕生も多くあるこの時期は、現代社会生活を生き抜く私たちにとっても気持ち新たに再スタートをしたいものです。生命科学であるアーユルヴェーダでは、元気で長生きをするためには、自分自身のケアだけでなく、人との関わり方、社会との関り方にも意識を向ける必要性があると考えています。ものごとの初めには、まずは清浄からスタートです。神社やお寺でお祈りをするときには、まずは手や口を清めます。多くの人を迎える境内や庭は、掃除や手入れが行き届き、清々しい空気が流れていますね。今日というかけがえのない一日を始めるには、朝シャワー&朝シャンで身を清めます。目覚めを良くし、やる気も出てきます。歯を磨き、タングスクレーパーで舌の清掃をしましょう。スクレーパーに、たくさん舌苔(ぜったい)が付いている時は、消化の力が低下している証拠です。口の中を清潔に保つだけでなく、その日の消化力がわかりますので、今日これからどんな食事をしたらいいかのアイディアにもつながります。健康的に美しくなれる智慧が詰まったアーユルヴェーダ。癒されながら美が叶うメソッドを紹介します。飲み会や暴飲暴食で、連日胃に負担をかけてはいませんか?そんな時は「舌」をチェックしてみましょう!教えてくれたのは、アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタントのHIKARU先生。アーユルヴェーダ体質診断|自分のドーシャを知って健康に!あなたはどのタイプ?アーユルヴェーダはヨガの治病部門でありかつ医療的側面でもある。プラーナ、高次元の自己(アトマン)の間のバランスを取ることが大事。簡単な診断チェックで自分のタイプを知ろう!ハワイ在住のヨガティーチャーで、アーユルヴェーダにも造詣が深いメアリー・バスティアンがナビゲートする。アーユルヴェーダ的月経中の過ごし方|生理3日目までが重要なのはなぜヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「生理期間中の過ごし方」について。揺らぎの春...心の疲労を整える「サウチャ(清浄)」のススメ転職や部署移動、引越しの季節ですね。自分には何の変化がなくとも、周りが変化すると心がざわつくものです。♯1本誌『ヨガジャーナル日本版』でもお馴染みの人気ヨガティーチャー鈴木伸枝さんが、スリランカでアーユルヴェーダの解毒プログラム「パンチャカルマ」を体験。アーユルヴェーダに興味がある方、もっと深く知りたい方は必見です。