978-4022513250amazon.co.jp「男やもめ」と言われ、なんとなくネガティブなイメージが強い男性シニアのおひとりさま。孤独を受け入れ、人生の転換をうまく図った人も少なくないが、多くの問題も存在している。内閣府の高齢社会白書(平成27年版)によると、「会話の頻度(電話やEメールも含む)が2~3日に1回以下」という60歳以上の単身高齢男性が約29%。「ほとんどつきあいがない」は17%で、「頼れる人がいない」は20%など、孤独なことがわかる。すれば“おひとりさま力”を高めていけるのか。『おひとりさまの最期』(朝日新聞出版)の著者で社会学者の上野千鶴子さんが『男おひとりさま道』のなかで提唱する10カ条は下記のとおり。つきあいは利害損得を離れる、女性の友人には下心をもたないなどは、とくに参考にしたい。食事では、公衆衛生学などを専門とする東京大学の谷友香子さんらが、一人で食事をする(孤食)のリスクを報告している。独居で孤食する高齢男性は、誰かと一緒に食事をする(共食)高齢男性よりも、約2.7倍うつ病を発症しやすい傾向があるというのだ。「孤食は共食より不健康な食行動をしやすい。栄養状態が悪くなることで、メンタルにも影響が及ぶと考えられます。孤食の機会が多い人は、趣味の会やサークルなどで出会った仲間と、帰りがけに食事などをするとよいかもしれない。スポーツジムやカルチャーセンターなどではシニア向けのプログラムが用意されている。そこが一つの社交場になるので、その気になればいくらでもつながれる。「男性は定年退職を迎え、妻に先立たれると、たいへんな孤独感に苛まれる。昨日できていたことが今日できなくなるという、老いという現実にも向き合わなければならない。いう不安は誰にでもあるもの。そこは割り切って一人きりでいない。ライフデザイン研究本部の小谷みどりさん)その一歩を踏み出せるか──。それが男おひとりさまを楽しめるかどうかの分かれ道になる。第6091713号)です。permission.。