セルライトは減量だけで無くならない!?パワープレートで頑固なセルライトを分解する方法!セルライトは減量だけで無くならない!?パワープレートで頑固なセルライトを分解する方法!2019年8月18日カテゴリダイエット講座パワープレートについて記事タグセルライトパワープレート肌の露出が多くなる季節に気になるセルライト。この厄介な皮膚のボコボコを撃退するための方法をパワープレート歴10年のトレーナーがお教えします。目次セルライトとはセルライトができるまでパワープレートならセルライトを除去できる!?初めての方限定のご案内セルライトとはセルライトは「肥大した脂肪細胞のまわりに老廃物を含んだ水分(リンパ液)が衣のように付着しそのまわりをコラーゲン繊維が覆って硬くなったもの」を言います。セルライトの周辺は、皮膚のコラーゲン線維が引っ張られているため表面に独特の凸凹ができます。これが、たるみのように見え、ただの脂肪とは違うセルライトの厄介なところと言えます。セルライトは通常のダイエットでは無くならない!?セルライトは、老廃物の衣に覆われているため普通の体脂肪のようにエネルギー源になって燃えてくれません。痩せてもセルライトの凸凹は残ってしまうというケースがあり通常の運動でダイエットを行うだけではほとんどセルライトを減らすことができません。セルライトができるまで正常な皮膚細胞は、脂肪がきれいに並んでおり血管から栄養を吸収し、リンパ管によって老廃物を排除しています。食べ過ぎや運動不足、冷暖房など様々な原因により身体の新陳代謝が下がり、脂肪細胞が肥大化それらが微小血管やリンパ管を圧迫し血液やリンパの流れが悪化します。血管やリンパの流れが悪くなると皮膚の栄養状態が悪くなり老廃物もリンパに吸収されずに体内に蓄積されるため代謝しにくい脂肪細胞の塊であるセルライトができます。セルライトが肌を内側から押し上げ逆に肌を支えるコラーゲンの束が肌を下に引っ張るため表面に凹凸が生まれます。パワープレートならセルライトを除去できる!?ではこのような厄介なセルライトを除去するにはどうすれば良いのでしょうか?必要なのは、老廃物の衣から脂肪細胞を押し出してあげてエネルギー源として使える状態にして、燃やす必要があります。パワープレートの振動はセルライトを除去するのに有効だということが論文で明らかになっています。Clinicが行ったパワープレートのセルライトにおける研究データでは1回8~13分のエクササイズを週に2~3回行ったところ6か月で大腿部及び臀部のセルライトが25.7%も減少したそうでその中で、8~13分のエクササイズに24~48分のカーディオトレーニング(心拍数を管理して行う有酸素運動)を加えたものでは大腿部、臀部のセルライトは32.3%減少したそうです。この結果から、パワープレートはセルライト減少においての変化率がカーディオと比べて非常に高く短期間で効果が現れるということが分かります。その要因は、パワープレート一台でストレッチトレーニング、マッサージができるところにあると思います。3次元振動によるマッサージを行うことでコラーゲン線維から閉じ込められた脂肪細胞を絞り出しエネルギーとして使える状態にします。持っている筋肉の97%を使うことができるパワープレートトレーニング)を行うことでより効率よく脂肪を燃焼させることができるのです!(通常の運動では30%と言われています)パワープレート専門ジムのダイエット実績スタジオレゾナンスは、パワープレート専門ジムとして多くのダイエット実績があります。ダイエットは単に体重を減らすだけでなく筋肉量をキープまたは増やして、メリハリのあるボディメイクと姿勢の改善が重要です。理想の体重になっても、筋肉量が減ってしまいたるみが出たり代謝が下がってリバウンドしては意味がありませんし姿勢が悪ければ、美しいとは言えません。スタジオレゾナンスのスタッフは希少な国際基準カイロプラクティックの資格を持っているため、姿勢の調整を行いながらバランスの取れた体にしていくことを目標にトレーニングを行なっていきます。ダイエットの目標を達成された方は、着たかった服が着れるようになるだけでなく肩こりや腰痛、便秘が無くなったということも言われます。デスクワークで毎日決まった筋肉しか使っていないとバランスが崩れて、肩が前に入ってしまういわゆる巻き肩になったり首が前に出てしまうストレートネックやスマホネックといった状態になってしまいます。症例に写真を見て頂くとお分りいただける通り、体が引き締まっているだけでなく肩や首の位置も変わっていると思います。本人は特に意識をせずに楽に立っていてこの姿勢なので筋肉に負担をかけずに骨格で体を支えられている状態です。その他の症例は以下のリンクからご覧下さい。