日中は暖かい日が増えてきましたね。ストレスや有害物質により生み出された老廃物を分解または排泄することが主な役割です。体だけでなく情緒的にもストレスが多くなってしまいがち。そんな春におすすめの入浴方法をご紹介します。基本は体の芯まで温めながら、ゆっくり汗をかくことがポイントです。就寝前、できれば1時間~2時間くらい前に入っていただくのが良いでしょう。38~39度くらいのぬるめのお湯に、ゆっくり浸かって心身ともにリラックスを。時間の目安は30分ほど。好きな香りの入浴剤を入れるのも効果的です♪お風呂の水圧で体の緊張をほぐし、疲労回復にも◎。コップ1杯の水を持ち込むなどして水分を摂るようにしてくださいね。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。