2019年11月カラダの健康ノート生活のための備忘録。ゲンキの時間」ほか番組のまとめ。食材活用や簡単レシピ。背伸びして、ポンと踵(かかと)を落とすだけで、健康に。後半は、どんなテーマなんですか?「踵落とし」についてです。前に、ガッテンでも紹介されていましたね。落とすだけの体操です。しょう症などの予防が、期待されています。<どんなメカニズムなの?>注目するのは、骨への衝撃です。骨に衝撃を与えると、骨を作る「骨芽細胞(こつがさいぼう)」が元気になるのだ。これは骨を作る細胞で、活性化すると、骨粗しょう症予防につながる。