老若男女に人気の広がるサウナ。仕事に疲れた老若男女から、健康志向の意識高い系まで支持層が広がるサウナだが、その魅力は?前回に続き、超マニアック検索で話題のサウナ検索サイト『サウナイキタイ』の制作メンバー(20代)を直撃。僕は週4、5回ぐらい。ここらへん異常値なんで(笑)。私も週2、3回くらい。―僕は週1...まだまだですね。僕はヨッピーさんという方が書かれた、銭湯でお湯と水風呂を交互に入るとすごく気持ちいいという記事を読んで、そこから銭湯に行くようになって水風呂の良さを知って。そこから水風呂を深く楽しむためには、お湯じゃ足りない、サウナでがっつり温まるほうが気持ちいい、さらに『サ道』(タナカカツキ著)を読んでもっと深い世界があるんだなと。最近は「サウナサミット」「女子サウナの世界」などのイベントも多くて、自分が知らないサウナを次々に知ってそこも行ってみようとか、こういう水質が気持ちいいとか、どんどん広がっていった(笑)。僕はおじさんカルチャーにそもそも興味があって。おじさんが多い喫茶店みたいな憩いの場に行ったりして、そのひとつがサウナだった。最初はサウナには入るけど水風呂には冷たくて入れなくて、もったいないことをしていました。その後、『サウナの教科書』を読んで、正しいサウナの入り方を知り、近所の銭湯で水風呂入って「これか!」と。初めは週1回だったのが、週6に変わる瞬間は明確にありました。去年の2月、仕事が忙しくて精神的につらくなり、朝にサウナ行き出したんです。5時起きで3日続けてたら「あ、コレ無いとムリ」と。そこからライフスタイルを変えて、6時起きでサウナ行って僕だけ出社時間が2、3時間早い(笑)。―僕も仕事が忙しい時に1時間サウナに行ったらリラックスできた経験が。お酒以外の逃げ道が見つかったというか。僕も精神的につらかった時にハマったタイプ。この業界(IT)あるあるかも。私は漫画『サ道』で興味を持って、初めて気持ちいいと思ったのは後楽園の「ラクーア」でした。―僕も『サ道』ですね。セオリー通り、サウナ・水風呂・外気浴とやってますが、もっと違う方法もあるのかな...と思ったり。段階があると思うんですけど、サウナ・水風呂・休憩を繰り返したら、「気持ちいいな」とは感じるんじゃないかと。そこに、どういうサウナ室や水風呂ならより気持ちよく“ととのう”(*)か。アツアツのサウナ室で100°C以上とか、水質がいいとか、休憩スペースが充実してるとか。自分なりの良いサウナや入り方を見つけていくのが第2ステップ。最初はそんなに温度とかにこだわらずにサウナ入った後、水風呂・休憩することから始めてほしい。*ととのう=サウナで究極の快感に達すること。8~10分くらいが多いです。体の芯が温まるまで入るのを目安にしていますが、サウナ室のセッティングは様々なので場所によって調整してますね。初めは感覚がわからないと思うので、出たいと思ってから1分ほど我慢するくらいがちょうどいいのかも。―僕は一番気持ちよかったのが、普通に「タイムズスパ・レスタ」でサウナ・水風呂を繰り返した時なんですが、『サ道』やツイッターにあるような“ニルヴァーナ”は見えない。そのぐらいなのかなとは思いつつも「もっとみんな気持ちよくなってるんでは?」っていう疑心暗鬼もあって。ニルヴァーナ的な気持ちよさは、年に数回あるかないかというレベルの人がほとんどでは。体験したことがないという人もいますし。その日の体調とサウナ室のセッティングを見極めるぐらいしかないかなと。あとは大きな波がきやすいのはロウリュ、アウフグース(*)でいつも以上に体感温度が上がったり、いろんな要素が重なって奇跡のセッティングがあった上で、そこに自分の体調が合った時が気持ちいいんだと思いますね。そんなに毎回バキバキを目指してじゃなく、あくまでデイリーは「気持ちいいな」ぐらいで。行く近所のサウナが“ベストサウナ”でいいと思います。小技は人によってあると思うんですけど、水風呂でめちゃくちゃゆっくり息を吸って、30秒くらい止めて吐くと気持ちよくなるとか試してましたね。―こっそりマネしてみようかな...。個人的な感覚ですけど、肌がつるつるになるのは入ってすぐわかる。あとは緊張がほぐれるというか、肩ひじとかの疲れがリラックスして楽になる。あと、その日はめちゃぐっすり眠れますね。仕事のこととか考えてるんですけど、サウナ入るとそれが全部飛んで頭がめっちゃクリアになって「ハ~~」みたいな。「宇宙にありがとう」って。サウナに入るようになってからイライラすることは少なくなりましたね。細かいごちゃごちゃしたことは忘れて、心臓が動いてるだけで生きててよかったみたいな(笑)。やばい、宗教感出てきましたね。みんな体感としては近いことを感じたことがあると思いますね。無断で複製する事は法律で禁じられています。すべての著作権は株式会社集英社に帰属します。