こんな感じで泊まり明け迎撃ライドは終了。ここんとこの勤務キツすぎてまじでつらい。このキツイ勤務もこの記事を書いてる日曜日の泊まりを終えれば終了!もいっちょがんばりますかね。08:033/9、ゴチ新メンバー迎撃@筑波Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-043/4、泊まり明けジム今日も今日とて24時間勤務を終えて亀戸ジェクサーへ。80kg×10×3スクワット85kg×10なんか今日はめちゃくちゃ疲れてたけど、思ってたより追い込めてとても嬉しい。つま先スクワット3セットやったあとだからかもしれないけれど、まだまだスクワット100kgまでは遠そうな感覚、、でも、行けないことはないという感じだ!そして、本日は疲労が溜まっていたためスイム練は中止。もって、本日の体組成うむ。どれくらい正確かはわからないけれど、下半身の筋肉バランスの調整がうまくいってるみたいでよかった!そして、増量もいい感じ!数字にも出てるけれど、若干脂肪も少しつけてしまっているので、チャレンジロードに合わせてそこは調整していこうと思う。雨でもできることはあるもんだね!!明日からまた泊まり勤務で、今度の明けは雨降らなさそうなので、実走できたらいいな。21:363/4、泊まり明けジムTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-033/2、td44うぐいす回避コース一度だけ参加させていただいたことのあるtd55練、検索したら僕が走ったコースはtd44と書いてあった。集合時間が遅く、福岡口のタイムリミットに間に合わなさそうだったのと、うぐいすが通行止なのがあってコース変更。鹿野山は宝竜寺口、うぐいすは入らず297そのまま走って浜野まで出る平坦ルート。サイコンをうまく使いこなせずログは3分割。メンバーがそんなに走りこんではいないので、休憩はしっかりと3回程。計192.86km/2044up以前td55を走った時よりはスタミナはついたと思う。房総スカイラインはやっぱりちぎれたけど。射撃場とかPBだし、得るもの多く、とても練習になった1日だったと思う!長距離耐性が少しずつではあるけれど付いてきた。あとは短時間高強度域を全盛期に戻して、その弾数を増やせば修善寺とかでも戦える!はず!頑張ってこ。08:053/2、td44うぐいす回避コースTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-03-012/28、ろおらあ雨、ゆえにローラー。ほんとはロングしたかったんだけどなぁ〜朝ローラー30分ハタノくんが最近やってるやつ。夜ローラー60分3分2分のインターバル5本、しかし2本目からタレ、4本目は吐きそうになって中止、結局規定のパワーで踏めたのは1本目、5本目のみ。それでもめっっちゃきつかったけどね。時間あるし少しずつねその他は、免許をゴールドに更新し、車のメンテ、久しぶりのゴルフ練習。充実した一日だったと思う。08:052/28、ろおらあTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-02-262/23、チームミーティングサイクルフリーダム・レーシングチーム。2019年シーズンチームミーティング。今年はメンバー増えて21人。強い子(情報)も入ってきて、E1レーサーが過去最多の8人。ぼくは副キャプテンに就任。ぼくはこの仲のいいチームが大好きだ。店長が運営するこのお店が大好きだ。なんの恩返しもできていない。08:512/23、チームミーティングTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-02-262/20〜22、ツールド3連休シフト制の我が職種。偶然の産物によって生まれた3連休、もともと走り込むと決めていた。泊まり勤務(25時間)明けのため疲れていたので短めに手賀沼2周。野生のキメポーズ練習いかりくんと遭遇したので、スプリントに合わせて久しぶりに強めに踏んだ。いい刺激が入ったのでいかりくんに大感謝。21日、LSD翌日にはたくみくんとのライドを控えているがそんなこと知らない!走り込むのだ!とはいいつつ追い込みすぎても申し訳ないので、平坦コース。内房の国道をずっと突き進みたくみくんに教わった大福屋の往復200km。往路は鹿野山への道を見つけて衝動が抑えられず登ってしまう。クソかっこええなお主。帰りはパンクしたりとかあったけど、途中よったまるとしという富津あたりの国道沿いにある定食屋の黄金アジフライ定食が美味でボリューミーで満足。冬のロングはこういうところで楽しまないとね。恒例(といってもおれはまだ1回のみ)160kmコース。思ったが、鴨川有料手前で雨がヤバ目で引き返すことに。サイコン充電し忘れてて途中から携帯で。夜はたくみくんちでニシを召喚して宅飲み。日本酒1升、ワイン750ml、ヨーグルト酒の瓶半分くらい残ってんの飲み干す。これプラスそれぞれビール3缶くらい。吐くまではいってないからよしとしよう。結果として約300kmを3日間で走ることができた。