これらはすべて、お口に悪いこと。寝たきりになる危険度が「50%」だという。(1)(4)(6)は、唾液の分泌量を減らしてしまう行為。口の中が渇いてきたら、マッサージすればよい。アゴの下をマッサージすると、唾液腺が刺激され、唾液が分泌されます。舌を意識して動かしていると、唾液が出てきますよね。口の中が渇きがちの人は、ちょっと気をつけてみては?(2)は、歯茎を傷つけてしまうため、あまりよくないそう。体内に取り込んでしまうため、よくありません。朝起きたら、水を飲む前に、口をゆすぐなどしましょう。(5)は、無意識に噛み締めるクセがあり、歯を傷める可能性があります。噛み癖がある人は、時々リラックスすることを心がけましょうね。意識して、ふ~っと、力を抜くとか。・歯磨きは毎日、丁寧に。・ただし、食後すぐはダメ。・デンタルフロスで、歯の間を掃除。・歯磨き粉はつけ過ぎないこと。・歯ブラシは長期間使わず、交換しましょう。・噛み癖がある人は、リラックスを心がける。・朝起きたら、水を飲む前に、うがいを。口の中は、自分ではなかなか見えないし、詳細を確認することは困難です。歯医者さんで検診を受け、チェックしてもらいましょう。それが虫歯を治療しないで済む、最善の方法です。沈黙の虫歯があるかもしれません。なりやすい人と、なりにくい人の差は、唾液。量と酸性度、酸緩衝能を測定すれば、分かる。唾液を増やすには、耳下腺・顎下腺マッサージを。噛み締めのパターン、3タイプ。