(水)ヤミー(清水美紀)10分以内で完成!ヤミーさんのスピード朝ごはんメニューTweetおはようございます!ヤミーです。今年はとても暑いですね。真夏のような日もあって、ウチの向かいの保育園では、すでにプールが始まってます。6月なのに!今からこんなに暑いと夏はどうなっちゃうんだろうと心配になってきます。夏バテしないようにするには、キチンと食事を取ることも重要。してもごはんを作る気力も食欲も落ちますよね。今日はそんな時でも作れる食べれる、缶をぱかっと開けて、レンジで加熱するだけのカレーのレシピです。この3つとカレールーの、4つだけ!畑の肉と言われるほど良質なタンパク質が豊富な大豆、カルシウム&美肌に良いと言われる栄養たっぷりな鮭缶、生のトマトより栄養価が高いトマト缶。1カップ作り方1、ボウルに大豆、鮭、トマト缶を入れて上にカレールーを乗せ、熱湯を注ぐ。(水)「冷凍カット野菜」で楽ちん!朝ごはん時短テクニックシェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。byヤミー(清水美紀)輸入食材店に勤務していた知識を生かして世界中の料理を3ステップの簡単レシピにしてお届けする料理研究家。COOKING』(主婦の友社)として出版され、ベストセラーとなる。TV、WEBなどで活躍中。