:ロールケーキケーキ系は、クリームに脂質が多く、スポンジには糖質が多い。何もないよりは、フルーツが入ったものの方が、食物繊維が多くなります。モンブランなら、渋皮が入っている茶色のものを。チョコレートは太る順位が低くなる。卵や牛乳を使うものは、たんぱく質が多くなるので、順位が低め。寒天も、食物繊維が多い。<太りにくくなる食材>スイーツを食べる時、一緒に摂ると、太りにくくなる食材がある。それは、「(砂糖が入っていない)きな粉」。大豆を砕いた、きな粉。食物繊維が豊富なので、糖質や脂質の吸収を抑えてくれます。