筋トレ今回の投稿はちょっとした日記です。HMB(クリアマッスル)とクレアチンを摂取し始めてから1ヶ月ほどが経ち、筋肉量増加についての明確な効果はまだ分からないものの、体重はだけはハッキリと増加しています。下のスクリーンショット画面はタニタの体組成計RD-903による測定値です。少なくともこの10年は体重が67kgを超えたことは無かったのが、この1ヶ月ほどであっさりと67kg代の後半に入ってしまいました。食べる量はそんなに変わっていないはずなのに一気に未体験の体重になってしまったのは、明らかにHMBとクレアチンによる影響だと思われます。HMBとクレアチンの効果で肉体改造が一気に進んだかといえば、胸や腕まわりなど少し大きくなったように思うものの、明らかに違うという程ではありません。ジャストサイズだったパンツのお腹周りが、少しキツくなったように感じるのは心配なところです。それでも、タニタRD-903の測定値によれば、体脂肪率よりも筋肉量の増加が勝っているようでもあり、決してただ太っただけでは無いはずです。先ほども書きましたが食べる量はそんなに変わっておらず、しっかりトレーニングもしていますから、1ヶ月で1kgも体脂肪量が増えて生涯最高の体重になるのは変ですし。当初のゴールとして考えていた2ヶ月程度(お盆休みの頃まで)に、端から見てすぐに分かるくらいの筋肉量増加を果たすのは難しそうです。自分なりに効果があるとは感じているものの、2ヶ月程度の期間では明確な成果を出すのが難しかったということです。そこで、少なくともHMB(クリアマッスル)3本分を飲み終える位までは、今のペースで頑張ってみたいと思います。クリアマッスル1本は4週間分なので、3本で12週間となります。その頃までには、明らかに見た目が違うというくらいに成果を出してみたいと思っています。別にRIZAPとかじゃないので「結果にコミット」する必要は無いですし、いつまでだって気が済むまで続ければ良いのですけど。身体を大きくするのが目的であり食事もお酒も控えていませんから、続けるのは苦じゃありませんし。それでも、12週間を一応の区切りとしてどれくらい変われるか頑張ってみます。増量ばかりで絞っていないので、12週経過の時点で身体の写真などをお見せするのは厳しいかもしれませんがー。「クレアチンで体重は増えるのか」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイトコメント送信プロフィール40代も後半に入った男です。訳あって自分を徹底的に鍛え直す必要に迫られました。筋トレ、ダイエット、美容、アンチエイジングの全てを極めていきます。毎日の晩酌は欠かしません。