一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。久々に作り置きおかずに手を伸ばしました。野菜レシピを増やして健康に留意を目標にダイエットを続けます。URL/diaries/2019/01/06/5208321.htmlたこ焼き痩せると決意して糖質制限作り置きレシピ本を買ったのに。引き出物カタログのたこ焼き機が届いちゃったんだもの。簡単だし、暑くないし、妙な調味料は使ってないし、余計な油は使わなくて良いしで、めっちゃ気に入りました。直撃コロシアムのダイエットを見た。メモを取りながらさっそく作ってみた。鶏肉のアスパラ巻しめじナムルサワーキャベツのし鶏風ブロッコリーと玉ねぎのオイル蒸しなすの冷製キャベマヨ油あげのピザ思ったよりお金もかからず、レンジでチンして作るため簡単だし、意外と調理も楽だった。思ったより美味しいのがまた作ろう!という気になった。意外や意外!お腹が満腹でビックリ。作り置きおかずなので、明日の自分の食事も考えなくていいし次男もヘルシーが好きなので次男のおかずにも使える。レシピが一杯あるようなので、本も何冊もでているようなので1冊は欲しいかな。お料理も上手になれる気がした。間食...作り置きおかず(鶏胸、ピーマン、玉ねぎ、人参炒め)夕食...女子栄養大学のダイエットレシピ(手作りローストビーフ丼、ジャガ芋とピーマンとハムの塩胡椒炒め、具だくさん味噌汁)運動...夫と5.28km/34分URL/diaries/2014/06/20/3014934.html0624今日は寝坊したので体重測定出来ず。昨夜、痩せる作り置きおかずのレシピをみて数品クッキング!お弁当に持ってきたし、節約+ダイエットになればいいなー(^_^;)お酢を使ったお陰か朝からお通じがいい!むしろ良すぎて困る。(>_<)URL/diaries/2016/06/24/4248133.html作り置きレシピにハマっています食事の改善を目指して数週間。最近は作り置きレシピにハマっています。毎日食事を作るのが面倒な人は、休日を使って大量の食材を一気に作り置きレシピで調理して保存することをおすすめします。足の早いキノコ類は作り置きにぴったりです。榎木をしょうゆと出汁でつければかんたんなめたけができますし、シメジやエリンギなどもちょっとした副菜に早変わりします。メインの料理のほかに少し野菜が足りないなと思ったときにすぐ出せるのでいいですよ。メインの料理も粗熱をとってから冷凍すれば作り置きできます。ご飯ものもパスタもなんでも保存できるので、一人暮らしの人はそうしておくと毎日料理するのに悩まなくて助かると思います。バランスを考えて作れば栄養が偏ることもありませんし、ダイエットにも向いていると思います。今後も続けてみるつもりです。32.8%今回のダイエットで実践しているのが柳澤英子さんの『作り置きおかずダイエット』。金スマで伊藤かずえさんが挑戦しているのを見てこれなら私もできるかも!と思ったのがきっかけです。平日は仕事なので土日で時間のある時に作り置きおかずを4〜5品くらい仕込んでおいてお弁当などにも持っていってます。写真は美味しいのでよく作る『豚バラのオクラ巻き』と『トマトとタマネギのマリネ』です。http://syufu-tatu.com/8609.html(↑『豚バラのオクラ巻き』のレシピです)おすすめです。今日は、ZUMBAの日!最近、本当に肩がやばいから終わってからストレッチポールで背中ゴロゴロしてみました(。帰りに本屋さん寄って最近気になってる作り置きダイエットのレシピ本を立ち読み買おうか迷いながら結局買わなかったけど気になるおかずが、いくつかあってもう一度、ネットで調べて作ってみようかな(^^♪URL/diaries/2016/11/14/4434553.htmlやけになる代わりに!生理前は減らないってのはわかってるんだけど、夕飯炭水化物を抜いて朝空腹なのにもかかわらず体重は減ってないってのはさすがに凹む・・・。昨日も計測したけど記入する気になれなかった。常にチョコが3種類以上ある恵まれた(^^;)環境の中、やけ食いしたい衝動に駆られるところをぐっと我慢して、ここ3日買ったダイエット本を読んだりこのサイトを見て思いとどまってる日々です。「糖質オフ!で痩せるレシピ」「ダイエットで悩んだって、1kgも減りません」「糖質オフ健康ダイエット」「糖質オフ完全レシピ」「リンネル」(糖質オフの記事が載っていた)買った本こんだけ・・・読み切れない(笑)。ついでに業務スーパーでおからと豆腐も買った。本に載ってる「ドライおから」「ごはん代わりの豆腐?」やってみようかと。今日は年休消化で降って沸いた休日。日中1人なんでちくちくの合間に作ってみるつもり。毎朝子供たちの弁当と夕飯を作ってるのでレンジとトースターとコンロがフル稼働!特に2口しかないコンロはごはんと夕飯にとられるので朝は無理。作り置きできて日持ちして簡単なものだったら続けてけるかな。基本3日坊主なんだよね(><)。ま、いろいろ試してみよう(^^)。URL/diaries/2013/02/05/2022066.htmlタニタのレシピ本。昼:エビカツパン、塩パン朝:しらす入り玉子焼き、小松菜ときゅうりのお浸し、油揚げの味噌汁、角煮残り、ご飯タニタのダイエットレシピ本を参考に、ちょいちょいアレンジ多めですが。嫌いなものと手に入りにくいものは微妙に置き換えで。あと昼は好きなものを食べました。運動は腹筋とスクワット。しめじ、ヨーグルトで味付け。