あるある大辞典で放送されましたまずは、僧帽筋の硬直を解消しリラックスさせる、左右のストレッチ。左手で右肩を押さえ、右腕を斜め下に。遠くへ伸ばすよう、意識して下さい。頭を左に倒し、耳を肩につけるようにして、5秒間キープ。次に鼻を肩につけるようにして、これも5秒間キープ。最後は顎を肩につけるようにして、5秒間キープします。この時、どちらの肩も、上がらない様にするのがポイント。反対側も同様に行い、左右交互に3セット。姿勢も正してくれるストレッチ。両手を頭の後ろに添え、顎を引きます。胸を張り、上体を後ろに反らせたまま、15秒キープ。これも、15秒キープ。このストレッチも、3セット。自分の好きな時間に行いましょう。認証キーワード画面が現れます。半角数字に置き換えてください。全角数字では投稿できません。