症状に対して早めに対処することが大事。・忙しく過ごしており、考える余裕がありませんでした。・お友達を多くつくり、自分のための健康を考える・それぞれ症状が違うと思いますので、これがいい!あれがいい!とは言えませんが、いつかは通り過ぎます。症状(更年期)にだけ気持ちがいかないよう日々明るく、そして心と体を健康に過ごして頂きたいと思います。・何でも話せる友達をもつこと。・気持ちを前向きにもって行動すること。・体を温めるなど、対症療法でしのいだ。・私の場合は、義母の病気/介護、夫の病気と仕事の忙しさで更年期はほぼなかったです。やらねばならないことに集中する反面、余計な事を考えないことがよかったのではないでしょうか?・日頃の生活。心と体を健康にたもつこと。・くよくよしないでマイペースで生活した方が良いと思います。人の世話をしてください。55才はまだ若いです。80才になると大変です。・100%頑張らない・私は45~55才の頃は積極的に出かけたり人と関わる事を避けていました。良い仲間をみつけたり、趣味を楽しむことはとても大切だと思います。私は60歳を過ぎてそれらを始めて心の有り様も変化してきました。つらい時もあると思いますが是非乗り切ってください。・何でも話せる友人・知人と、素直に話すとよいと思います。HRTはもっと広まってほしい治療法です。・自分の趣味や友達をつくること。ストレスを感じない生活ができるといいですよね。汗を出すことで全身が動きやすくなります。・深く考えず、楽しく過ごしてください。・とにかく忙しくくよくよしているヒマはなかったです。なにごともポジティブに向き合いました。3自分なりのストレス対処法を身につけておく・かかりつけ医をみつけて、早めの対処だと思います。・なんとなく調子が悪かったら更年期を疑え。・できるだけストレスをためないようにしたら良いのでは?と思います。・気兼ねなく話せる友達があると良い・若い頃から女性としての身体を良く知ること。かかりつけの婦人科医(産科ではない)をもつことをお勧めします。