『ちょうどよい』⇨『ややきつい』の3段階でスピード変化をつけて実施しさた。今日は一時の寒さは和らぎ、日差しを浴びると汗ばむ陽気☀️でした。ビルドアップ走が終わってからのクロスカントリー走は普段アスファルトで走り慣れている方には新鮮な感覚だったとおもいます。同じ走る動作でも足場の違いによって体に伝わる刺激が変わります。不整地を走ることで全身の筋肉がつかわされるクロスカントリー走は、全身を使った走りを養う事ができます。初参加の方、一人では出来ない練習を他の参加者と一緒に励まし合いながら取り組むことが出来て大変満足との声を頂きました。『吾妻塾』は終了になります。一年間ありがとうございました。新たなプログラムをご案内していきます。QRコード色々な情報・HP更新時にお知らせいたします。編集トップへ戻る閉じる。