2017-11-21夢や願望、目標をもつことは大切だ。すべての人が、明確な夢や目標を持っているわけではない。人によっては、なんとなく「こうしたい」「ああなりたい」といった思いがあるだけで、それらを輪郭のはっきりした「目標」や「夢」「願望」まで昇華しきれていない人もいるはずだ。メソッド」を使って夢のポイントをはっきりさせてみて。PIXTA)目を閉じて、自分自身に「もしお金が山ほどあったら何をしたいか?」を尋ねてみる。座ったまま深呼吸をして考えて、最初に頭に浮かんだ3、4個のアイデアを紙に書き出してみよう。PIXTA)ステップ1で出た最も理想的なアイデアを選び、その詳細を書いていく。コツは現在進行形の言葉遣いと、肯定形で書くこと。「事務仕事、ペーパーワークはやりたくない」ではなく、「自分の才能を活かしながら、人々と協力して働いている」というように。これはあなただけのライフストーリーなので、歌うように楽しく、自由な発想で、気分や感情も織り交ぜながら情景が目に浮かぶよう、豊かな詳細を盛り込んでいこう。PIXTA)ステップ2で書いた文章を声に出して読む。その途中で時々読むのを止め、体がその文章をどう感じるか観察する。自分で作ったライフストーリーを読んで、どんな感情が沸き起こってくるか、そして呼吸はどんな状態か。そのストーリーが心の底から望む本当の理想である場合、アライメントの整ったヨガポーズをしている時と同じような清々しさと高揚感を体で感じるはずだ。感じるまでステップ1から3までを何度か繰り返す。覚えておきたいのは、自分が書いたストーリーやルールは、必ず現実に反映するということ。それと同時に、そのルールを更新したり、変えたりすることができるパワーが私たちにはいつもあるということだ。自分自身が感動できるようなヴィジョンが出来上がったら、これから実現することとして受け止められるように毎日眺められる場所に貼ろう。節目節目で、私たちはたびたび「決意」をする。それは自分を高めるためのものであることが多いはずだ。いう自分を高めようというありきたりな決意は忘れてしまおう。いうものは長くは続かないのだ。それは、ヨガの奥深い手法の1つを用いて自分に合った志を抱き、心の中の願望を実現することだ。Yoga』の著者である臨床心理士、リチャード・ミラー博士に話を聞いた。なりたい自分になれる!自己実現力が高まるシンプルな方法|用意するのは紙とペンだけ!ペンシルバニア州カーネギー・メロン大学の研究によれば、目的達成の過程でストレスを感じたり、次のステップに恐怖を感じたりしてなかなか進めないとき、パーソナル・アファーメーション(自己肯定の言葉)の練習をすることが問題解決への早道になるという。カリフォルニア州ヴェニスを拠点に活動するヨガティーチャーでライフコーチのマリー・ベス・ラルーが、あなた専用のアファーメーションの作り方を紹介する。今度こそはやり抜く!目標を達成する3つのコツ「3キロやせる!」「夏までに彼氏を作る!」「英語をしゃべれるようになる!」etc.なんとなくやりたいことはあるけど、イマイチ本気になれていないことが頭の中に転がっているあなた。今度こそはやり抜いて、夏までに達成したい目標、つくりませんか?目標を達成するためには、3つの準備が欠かせません。「健康で幸福な社員」は生産性が高い?アメリカの一流企業に学ぶ健康に働くための6つのヒントアメリカの企業で実際に行われている6つの取り組みをピックアップ。ここで紹介する革新的な職場をヒントに、あなた自身の職場でも満ち足りて健康でいる方法を見つけよう。満ちては欠け、また満ちていくお月さま。夜空を眺めると、毎日お月さまは、姿を変えていますよね。新月の時はお月様は地球から全く見えないですよね。太陽の明るさに隠れ月が見えない状態になっています。そんな、新月のパワーやエネルギーを高めるアロマテラピーとおススメの活用法をお伝えします。