この数値は、過去1~2ヶ月の血糖値の平均を反映するため、食事などで変動しません。補助診断として使われていたのですが、この7月からは、6.1%として、新しい診断基準に入っている。6.1%以上かつ、以下のどれかを一つでも満たせば、糖尿病と診断される。肥満は糖尿病につながりやすいといいます。太って内臓脂肪が増えると、インスリンの効きを悪くする悪いホルモンの分泌が増えるのだというのです。ブドウ糖が増えると、すい臓は、インスリンというホルモンを分泌します。このインスリンが細胞にある鍵を開け、ブドウ糖を筋肉や脂肪などの組織に取り込む働きをしているため、血糖値は一定に保たれています。肥満によって脂肪細胞が増えると、インスリンの働きを悪くするホルモンが分泌され、血糖値が下がらなくなってしまう。これが、インスリン抵抗性というもの。肥満から糖尿病を発症する、主な原因とされています。日本人は糖尿病になりやすい?日本人はインスリンの分泌が弱い民族だといわれているのだそう。欧米人に比べるともともとインスリンの分泌量が少ないため、血糖値を下げにくい体質なのだとか。我々のご先祖が食べていた食事(日本食)では、多量のインスリンの分泌は必要なかったんですね。いう身体になっている。ところが、だんだんと欧米型の食事が浸透してきたため、身体の方がついていけなくなってしまった。高血糖の怖さ血糖が上がると、全身の血管が障害されて、最終的には、命に関わることも。高血糖の状態が長く続くと、血液中のブドウ糖が血管にこびりつきます。すると、細い血管が詰まり、糖尿病の3大合併症の原因になってしまう。これを、“細小血管障害”といいます。ちなみに、合併症には、以下のようなものが。食後に血糖値が高く上がってしまう人が動脈硬化になりやすいのではないか、といわれているのだそう。いうのも、血糖値の急激な変動が食事のたびに繰り返されると、血管が強いダメージを受け、心筋梗塞や脳梗塞の危険が高まるのです。このように恐ろしい糖尿病ですが、大事になるのが、早期発見と早期治療。番組で紹介されたある人は、会社の健康診断で糖尿病と判明。自覚症状がないため、生活習慣を改めることはありませんでした。ところが、40歳を過ぎたころに、異変が生じます。街を歩いていた時、突然、脚がうっ血したような状態になり、歩けなくなってしまったのです。重度の糖尿病で、すい臓が疲れ果てていたのです。入院し、インスリン治療を開始。糖尿病の基礎知識や合併症の危険性を学びました。これにより、意識が変わりました。退院後、食事と運動で、血糖のコントロールを開始。ご飯の量も毎回計量し、おかずも、野菜中心のメニューに。食後に、エアロバイクを30分こぎます。インスリン治療は、今も続けているそうです。繰り返しになりますが、糖尿病は、早期発見と早期治療が第一。自覚症状がないから大丈夫だとは思わずに、年に1回の健康診断と、正常値を超えた場合の病院の受診は、徹底した方がよさそう。暴飲暴食や運動不足など、生活習慣を改めることが大事です。一生おいしくものを食べるということを考えると、少しくらいの努力も、しょうがないですね。ある程度自己管理できれば、おいしくものを食べられるということで。何年も前だと、実は、血糖値の値はオーバーしていました。再検診を受けたこともあります。糖尿病の診断は受けませんでしたが、生活を改善するように助言されました。自覚症状がないこともあって、そのまま。別の理由で、食事の管理と運動をはじめました。おかげで今は、健康診断で引っかかることはなくなりました。糖尿病の心配もないようです。あのままの生活を続けていたら...時々、そう思います。歳も歳なので、危なかったかも。健康番組を見て、これだと思った情報を、詳しくメモ。おいしい食材や料理にも、興味あり。記事が見つからない時、こちらをどうぞ。