イオン武蔵狭山3Fにある歯科医院。あることは皆さん知っている方が多いと思います。おやつを食べると虫歯が出来てしまうしあまりあげたくないという方もいらっしゃるとおもいます。おやつをあげないというわけにもなかなかいきません。毎日の食事と同じくらいおやつは子供にとってとても大事な時間なのです。子供は大人と違って食べ物を消化する働きがあまりが発達していません。一回の食事でたくさんの量を食べることが難しいのでおやつを食べて栄養を取ることが必要になります。子供におやつをあげたほうがいいからと言って何でもあげていい訳ではありません。栄養を取ることができてなるべく虫歯になりにくく歯にも体にもいいものをあげられるといいですね。今日はおやつと飲み物について記事を書いていきます。1.虫歯になりやすいおやつって例えばどんなものがあるの?虫歯になりやすいおやつは主に砂糖を多く使っていてお口の中で長い時間残るようなものです。・クッキー、ビスケット→食べかすが歯につまりやすい・かりんとう→周りにお砂糖でコーティングしてある・キャラメル、ガム(お砂糖入り)、ぺろぺろキャンディー(あめ類)→長時間お口の中にあると酸性の状態が続いてしまう・チョコレート→お砂糖が多く入っていて習慣的に食べてしまう傾向がある他にもケーキ、カステラ、ウエハースなどのおやつも当てはまるので注意が必要です。2.飲み物にも注意が必要!おやつなどの食べ物以外にもうひとつ気をつけたほうがいいものがあります。飲み物の中にも糖分が多く入っているものがたくさんあります。ジュースやスポーツ飲料のなかにもお砂糖は入っています。子供がスポーツをしていてスポーツ飲料を持っていく時はお水で少し薄めて持っていくことをオススメします。炭酸飲料は酸性なので虫歯になりやすく虫歯になるリスクが上がってしまいます。ジュースにも物によっては多くのお砂糖が入っているので虫歯になりやすく歯を溶かしてしまうことがあります。飲みすぎには十分注意して時間をかけて飲むのではなく短時間で飲みきるようにしましょう。飲んだ後は必ずお水などでお口の中をゆすぎましょう。することによってお口の中が酸性から中性にしてくれるので習慣にするといいと思います。3.虫歯になりにくいおやつってなにがあるの?おやつなので全然お砂糖が入っていないものを子供にあげるのは少し難しいかもしれません。食べかすなどが残らないものやすぐお口の中からなくなるようなおやつを選ぶことを心がけましょう。例をあげるとこのようなものがあります。・アイス→お口の中にいれるとすぐ溶けてなくなる・ヨーグルトトロッとしているので食べやすい・おせんべい→お砂糖があまり使われていない・ゼリー、プリン→プルプルしていて食べ物が歯に残りにくいお砂糖の入っていないものもある上記のおやつ以外にもさつまいもやかぼちゃなど甘い野菜をおやつとして食べるのもいいでしょう。お砂糖を使う変わりにキシリトールを甘味料に使っているおやつなどもあるので選んでみるのもいいと思います。食べ物を食べた後お口の中は酸性になります。酸性の状態が続くと虫歯になりやすいのでだらだらと食べるのは避けましょう。家族内でおやつはこの時間!と工夫して決めてみるのもいいと思います。まとめ食べ物や飲み物を少し変えるだけでも虫歯になりにくく子供の歯だけではなく大人の歯を長持ちさせることが出来ます。普段子供にあげているおやつはどのようなものですか?もし虫歯になりやすいほうに当てはまっていたら子供のために変えてみるのもいいかもしれません。子供が虫歯にならないようにするのはもちろんですが大人も子供とおなじです。子供に気をつけるだけではなく家族みなさんであらためてあやつの食べ方を考え直してみるのもいいかもしれません。みなさんで虫歯ゼロを目指しましょう。