トレーニング│筋トレ教則本プロフィールお問い合わせ筋力トレーニングの耳寄り情報を発信するブログです。国内外の論文をはじめ、これまでの指導・自身の経験をもとに記事を作成しています。筋トレの効果には個人差が存在することを知っておこう身長が高い人もいれば、低い人もいます。神経質な人もいれば、大雑把な人もいます。スポーツが得意な人もいれば、苦手な人もいます。おいて「個人差」が存在しますが、トレーニングの効果にも個人差は存在します。した結果を出すために(前回の記事)では「パーソナルトレーナーをつけるメリット」について記載しました。お金を払うのであれば、やはり優秀なパーソナルトレーナーに依頼したいものです。[...]2017年7月11日2020年1月19日パーソナルトレーナーをつけるメリットはあるのか?近年、フィットネス業界の発展により、パーソナルトレーナーが多く見られるようになってきました。この業界に身を置く人間としては、有益な情報を交換できる機会が増えるため喜ばしい限りです。「筋トレ未経験者・初心者にはマシントレーニングを推奨する」には賛成できないトレーニングは「フリーウエイト」と「マシントレーニング」に分類することができます。フリーウエイトは、ダンベルやバーベルを使うトレーニング法で、自由な軌道を描けるのが特徴です。(ベンチプレス)や(スクワット)がこれに該当します。フォーム習得の難度についてトレーニングは「フリーウエイト」と「マシントレーニング」に分類することができます。フリーウエイトは、ダンベルやバーベルを使うトレーニング法で、自由な軌道を描けるのが特徴です。(ベンチプレス)や(スクワット)がこれに該当します。効果的なのはどっち?トレーニングは「フリーウエイト」と「マシントレーニング」に分類することができます。フリーウエイトは、ダンベルやバーベルを使うトレーニング法で、自由な軌道を描けるのが特徴です。(ベンチプレス)や(スクワット)がこれに該当します。「筋トレ未経験者・初心者には単関節種目を推奨する」には賛成できないトレーニング種目は、その動作で使う関節の数から「単関節種目」と「多関節種目」に分類することができます。単関節種目とは「1つの関節を動かすトレーニング種目」のことで、多関節種目とは「2つ以上の関節を動かすトレーニング種目」とのことです。筋力向上・筋肥大に効果的なのはどっち?トレーニング種目は、その動作で使う関節の数から「単関節種目」と「多関節種目」に分類することができます。[...]2017年7月4日2020年1月19日トレーニングで履くオススメのシューズは◯◯トレーニングの効果は、どのようなシューズを履くかで変わってきます。今回の記事は「トレーニングで履くオススメのシューズ」について書き綴りますが、個人的には「リフティングシューズ」をオススメしています。札幌市在住のパーソナルトレーナーです。詳細は「プロフィール」←よりお進みください。