ろうの野望にゃんざぶろうの野望トランク2つで旅したいホーム30代の健康ダイエットスープ。食べることが我慢できないタイプです。お菓子を1日1袋食べます。ビールも毎日飲みます。こんな生活をしているので、太ります。太った分を一気に減らそうと脂肪燃焼スープを作ったことがありますが、まずくて食べられたもんじゃありませんでした。そこで、脂肪燃焼スープをアレンジしてダイエットスープを作ってみました。2ヶ月に1回ぐらい、ダイエットスープを作ります。毎食、このスープを食事のメニューに入れて、1週間、食べ続けます。1週間食べ続けると、1kgぐらい体重が減ります。ダイエットスープのレシピダイエットスープの材料です。煮崩れしない野菜だったら、何を入れてもOKです。豆類を入れても美味しいです。ベーコンの代わりに鶏肉やひき肉を使うこともあります。工程は全部で4つ、調理時間は30分です。1、玉ねぎを炒めるお鍋にオリーブオイルを入れて、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。みじん切りは粗みじんで大丈夫です。玉ねぎが透明になるまで待つのですが、ずっと炒め続けるのはめんどくさい!メンドくさがり屋の私は、いつも「蒸らし炒め」をします。「蒸らし炒め」は私が勝手に作った言葉です。火を弱火にし、水蒸気が逃げないタイプの蓋をします。蓋を開けて、蓋についた水滴を玉ねぎに垂らします。軽く炒めて蓋を閉じます。10分ぐらい蒸らし炒めをしたら、透き通った玉ねぎになります。(黒いのは元々付いているお鍋の焦げです)2、他の食材を入れて、蒸らす!他の食材を一気に入れます。(*ベーコンの代わりに生肉を使う場合は、生肉を炒めて火が通ってから野菜を入れてください。)ベーコンは1cmぐらいの幅に切り、キャベツは3cm×3cm以内のサイズ、他の野菜は2cm×2cmぐらいの食べやすいサイズにします。今回は基本の食材にオクラをプラスしています。かき混ぜて、5分弱火で蒸らすと、キャベツがしんなりします。野菜は蒸らすと甘みが増して、美味しく仕上がります。3、煮る!野菜が全部覆いかぶさるぐらいまで水を入れます。目安は1.5リットル。強火にして、沸騰したら中火で10分4、味付けチキンブイヨンを入れて、かき混ぜます。塩胡椒で味を整えて完成!コツは、蒸らして野菜の甘みをしっかり出すことです。甘みが出ると塩分が少なくても美味しいスープになります。塩はダイエットの敵です。ダイエットスープをアレンジする!完成したダイエットスープがこちら。ベースのスープにトマト缶を入れてトマトスープにしても美味しいです。使うトマト缶は、カットしたトマトじゃなくて、ホールトマトがオススメです。どこのスーパーでも1缶100円ぐらいで売っています。2016-11-15もし、トマトの味が濃くなりすぎたら、水を入れて調整してください。トマトチーズリゾットにしたりもします。カレーのルーを入れて、野菜カレーにしてお美味しいです!こんなアレンジをしながら、1週間食べ続けます。1回じゃ足りないので2回作って完食します。これで本当にダイエットになるのか?というぐらい食べていますが、1kgぐらい体重が減るし、肌の調子もよくなります。あと、便通も改善されます。痩せませんが、少し食べすぎた分を調整したい、そんな方にオススメなダイエットスープです。この記事も合わせてお読みいただければと思います。ダイエットの神レシピ!クックパッド殿堂「もやしお好み焼き」クックパッドで知った神レシピ「もやしお好み焼き」。参考にしたレシピはクックパッドのこのレシピです。最後までお読みいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。無理なく続けられる、生姜ダイエット。便秘を治すために生姜を食べ始めました。したら、なんと痩せ始めました。生姜はダイエットの最強食材です!爪の縦じわ対策にDHCのオルニチンを飲んだら、便秘に効果があった爪の縦じわを消したくて、DHCのオルニチンを飲み始めたら、便通がよくなりました。【画像あり】金属アレルギーのパッチテスト。金属アレルギーの検査を受け、金属アレルギーと診断を受けました。パッチテストの結果画像をお見せします。便秘外来で子供の頃からの頑固な便秘が治った!子供の頃から頑固な便秘でした。便秘外来に行ったら完治しました!!病院に行かずに「むずむず脚症候群」を治療薬なし抑える私流の方法むずむず脚症候群には治療薬はありますが、使わない方がいいと医師に言われました。今は私のやり方で症状を抑えています。ローソン晩酌プロフィールにゃんざぶろうです!ブログにご訪問いただきありがとうございます。