おいて、私たちは一日に何時間も椅子に座り、デスクワークに追われることが多いですよね。最近、座り続けること自体が人間の寿命を縮める可能性があるということが分かってきたそうです。この発表をしたのは、スウェーデン・カロリンスカ医学大学のマイ・リス・ヘレニウス教授率いる研究チームです。遺伝子のテロメアが長い」ことを発見したのです。テロメアとは、染色体の一番端にある特殊な構造体で、DNAの分解や修復から染色体を保護し、遺伝情報の異常な融合を防ぐストッパーのような役割を果たしているため、長いほど遺伝子が劣化しにくく、体の若さが保たれる。生まれたばかりの赤ちゃんの時が一番長く、細胞が分裂するたびに短くなっていき、ある一定の長さ以下になると細胞分裂そのものが止まってしまうそうです。血液細胞のテロメアの長さを測定。その間は、日記と歩数計によって被験者の運動レベルと「座っていた時間」も記録しました。健康レベルを示す数値は改善しましたが、、エクササイズのレベルとテロメアの長さに関係性は見つかりませんでした。明らかに短い人ほどテロメアが長くなるという関係性が見られたそうです。この結果は、運動時間を増やすことよりも、座っている時間を減らすことが、テロメアの長さを伸ばすことを表しています。「エクササイズ」に時間を費やす人は、以前よりずっと増えているようですが、それでも多くの人は毎日を座って過ごしています。仕方ないですよね!ヘレニウス教授は「座りがちな生活こそ新たな健康への脅威だ」と、警告しています。これを聞いてデスクワーカーは戸惑ってしまいますよね。新たにジョギングを始めるよりもずっと簡単な気がします。ときにノートパソコンをカウンターに置き、立って作業してみたり、スタンドのお店でお茶や食事をしたり、読書をしたり。先の論文にも掲載されています。テロメアを伸ばして長生きをするために、、これからは、ヘレニウス先生のアドバイスを実行しなっくちゃ~。Tweet関連記事コーヒーを飲む人の免疫調査あれこれコーヒーは世界中で嗜好品として親しまれています。“骨粗しょう記事を読む免疫力のある身体になるために免疫力は、人間の体に備わった生体防衛システムです。日本人1人あたりの1年間に摂る野菜量が、年々減少しているそうです。生理反応に直接結びつく重要な感覚だと言われています。今はあ記事を読む世界が認めた”身体にいいフルーツは?毎日の食べ物によって私たちの身体は、出来ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ヨーグルト作りもあちこちで甘酒の字が目につく季節になりました。お料理に入れる「紅茶ティーバッグの再利用法3つ」ティーバッグは1回使うだけじゃ勿体ない!肌寒くなってきましたね。