満腹感が出てきて、太らないといいます。・食べる物を変えずに、食事対策ができる?・それは、どんな方法でしょう。続けるのが難しくなる。栄養指導するのだそう。ランチョンマットを加えるべし。自然と、自分の適量が分かります。魚や肉は、骨が付いたものを加えるべし。早食いを防ぎ、ゆっくり食べることができる。これで、血糖値上昇を抑える。人を加えるべし→食事で会話が生まれ、ゆっくり楽しんで食べられる。筋力年齢チェック・現在の状態をチェックする方法が、あります。・用意するものは、高さが40cmと20cmの台。・40cmは、だいたいイスの高さ。・20cmは、だいたいお風呂のイスの高さです。