「ビタミンについて」<エー(A)!と驚くビタミンの正体。美(B)と健康にイー(E)らシー(C)>主な働きと弱点?タイプ別のオススメ。「三宅裕司さん休養」ヘルニアで休養。寺脇康文さんが代役に。長い間、お疲れさまでした。ゲンキの時間」が放送されるそうです。メインパーソナリティーは、三宅裕司さんと渡辺満理奈さん、そして、英玲奈さん。キーワードは、「ニッポンの皆様に健康生活を!」。成人女性の7割が、冷え症に悩んでいるそうです。冷えにも、人によってタイプがあるという。カラダぽっかぽか計画」からのメモ書きです。冷え症のタイプ・冷え症だと思われる3人の女性に集まってもらいました。・Aさんは、足先から首まで、全身が冷えるといいます。・対策は、ヒートテックを着たり、腹巻や靴下でしのぐ。・Bさんは、1年中、手足が冷えるといいます。・夏は冷房で冷え、冬は自然に冷える。・お医者さんによれば、冷え症にもタイプがあるそうです。・1つは、熱を作るのが上手くいかないタイプ。・もう1つは、作った熱を配るのが上手くいかないタイプ。・全身が冷えるAさんは、「ダメ工場型冷え症」。・熱を作るのが、うまくいってません。・熱を生み出すのに重要なのは、筋肉を動かすことと、食事を摂ること。熱をうまく作りだせない、ダメ工場型の冷え症になりやすいそうです。・末端が冷えるというBさんは、「ダメ運送型冷え症」。手足などが冷えてしまうんですね。・さて、3人目の方ですが、自覚症状はないそうです。・でも、何で呼ばれたんだろう?・先生によれば、自覚のない冷え症があるそうなのです。・知らない間に熱が外に出てしまう、かくれ冷え症。冷え症に気づかないまま、深部体温が下がってしまう。・というわけで、Cさんは、「隠れ冷え症」タイプでした。体温を逃がさないようにします。血管が開きっぱなしで、手足からどんどん放熱してしまう。・その結果、深部体温が下がってしまうんですね。・更年期の女性の、上半身は火照るのに下半身は冷える「冷えのぼせ」も、自律神経のアンバランスが原因らしい。・ということで、冷え症のタイプは3つ。・熱を作れないダメ工場型。・熱を運べないダメ運送型。・中には、原因を2つ持っている人も、いるそう。冷え症セルフチェック・タイプ別冷え性チェックは、以下の通り。[ダメ工場型]・胃腸が弱い。