ブログ怒りの感情も認める怒りの感情も認めるツイート適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。大雨の中、選挙に行ってきました。今回の選挙は関心が高いのかいつもより多くの方が投票に来ているように感じました。本日は怒りの感情も認めるというお話です。感情には喜怒哀楽があります。中でも怒りに関して多くの方が悪い感情だと思い込んで極端に抑え込んでしまいます。今ではアンガーマネージメントといって怒りをコントロールする方法が流行っています。怒りに任せて何でも行ってよいことはありません。怒りを抑えて冷静に対処すべき場面は沢山あります。決めつけて自分の怒りの感情を一切表に出さずに抑え続けていくと心のバランスは崩れてしまいます。私は自分の中にあるあらゆる感情も認めて受け入れることが大切だと考えています。自分の中にある怒りの感情もしっかり認めてあげる。怒りの原因となった相手に向けて感情をぶつける必要はありません。一人になったときに悪態をついてみたり枕やクッションに向かってパンチやキックをしてみても良いです。怒っているときは意思がハッキリしており興奮状態ですので悪態をついても自分の潜在意識には中々届きません。怒っているときこそ悪態吐き放題です。5歳の頃を思い出してみてください。我々は自分の中にある怒りの感情を認めてしっかり怒ることが出来ていました。大人になると怒りの感情を極端に抑えようとするのでしょうか?我々は聖人君子ではありません。怒りという感情を備えた人間という動物です。怒りという感情にも立派な役割と意味があります。無駄な感情など一切ありません。私はカウンセラーとして人の心を学んでいながらも焼き鳥を頼むときに勝手に塩で頼まれると怒りを覚えます(笑)自分でも認めたくありませんがかなり器の小さな男です。焼き鳥の塩に関して怒りを覚えるのかカウンセラーとして自己分析したので事細かく説明することも可能です。ここでは長くなるのでやめておきます。自分の怒りの感情を無視することなく認めて大切にしています。私は自分の怒りの感情も認めてそれを定期的に表に出してあげることが大切だと考えています。あるご質問よくお問い合わせ頂く質問はこちら今の心境を勇気を出して吐き出してみませんか?こころのもやもやを吐き出してみませんか?あなたの心境を全て吐き出してみて下さい。reserved.トップへ戻る。