足幅はポールの幅ぐらいに狭めてつま先を外に向けます。その状態から少しだけ膝を持ち上げましょう。小さく軽く上下に揺らしてみます。この振動が股関節に伝わっていく感じです。https://youtu.be/QpfbzTQm7VU千葉県船橋市や習志野市を中心に出張にてコンディショニングサポートをしています。ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。お気軽にご相談ください。お問い合わせはこちらをクリック!!↓↓http://e-oneandonly.com/email/mail/form.htmlツイート[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。