DieselDemon今年の4月から月に一度、10kmのマラソン大会に出場していましたが、これから夏を迎えるにあたり出場できそうな大会の数がグッと減ってしまいました。家族健康マラソンに参加してきました。FESTAに参加しましたhttps://hir0cky.net/2012/05/13/running-festa/こんにちは、10kmランナーのhir0ckyです。FESTA」に参加してきました。F...Mind-B皇居チャリティマラソンに参加してきましたhttps://hir0cky.net/2012/06/24/charity-marathon/こんにちは、月一で何らかの大会に出ているhir0ckyです。走るにはちょっとキツイ時期になってきましたが、今月はこの大会に参加してきました。皇居チャリティーマラソン...若干モチベーションが下がりますが...大会がないこの時期にこそ練習をしっかり続け、秋冬の大会に備える必要があるんですね。以前は自転車(クロスバイク)に乗っていたので、脚に筋肉は結構ついているのですが、10kmの大会でも脚を使い切ってしまうことが課題になっています。自転車とランニングでは使う筋肉も違うんでしょうけどね。いうわけで、まずは2時間を走り続けられる脚力と体力をつけたいと思っています。実践さっそく15kmほど走ってきました。ポイントはゆっくり長く走ることです。様々な恩恵が受けられるそうです。夏場は早く走ることは危険ですので、この練習にはピッタリな季節かもしれませんね。今回は1.5時間を目標に走りましたが、今後は週一回のペースで2時間走ることを目標にしたいと思います。体調管理と水分補給はしっかり行い、気温が30°Cを超えたら走らないなど無理のない範囲で...など自分ルールはしっかり作ったうえでですけどね。まとめ最近、facebookやtwitter界隈でもランニングを始める人が増え続けています。ランニングブームは終わりそうもないですね。ランニングの目的は人それぞれかと思いますが、一度大会に出場してみるのも面白いですよ。オンラインで知り合った人と大会で顔を合わせたりしたら楽しそうだな~、なんて思ったりしています。※今回の記事に書いた練習法はあくまで自己責任でお願いいたします。CommentName(必須)E-mail:非公開(必須)Comment上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。@hir0ckyFacebookMind-BLocketsメディアパートナーAbout毎日を楽しくストレスフリーに過ごしたいフリーランス・ライター。写真を撮ったり旅に出たりイベントをやったりしています。このブログでは自由に楽しく生きるためにやっていることを中心に情報発信中。