作り方1鶏肉を包丁で開いたら、フォークで30ヵ所位ブスブスと刺します。開き方は適当です(^-^)2鶏肉に砂糖を揉み込みます。最後にお好みのハーブソルトを振りかけます。なければ塩コショーとバジルでもOK3鶏肉をギュっと丸めたら、サランラップでキャンディのように包みます。包んだら、更にもう1枚サランラップで包みます4お皿に乗せて600wで1分半チンします。5ひっくり返して、更に1分半チンします。(600w)6冷めるまで放置!ここ大事!(^o^)v7お好みの大きさに切ります。そのまま食べても、サラダの上に乗せてもOK♪コツ・ポイント※放置することで、余熱で火が通ります。(15人)20/01/18ダイエット中で、何度も作っています!パサパサせずにとても美味しくて夫もお気に入りです。Reservedもっと追加するには?。