不注意でけがをしたり、体調を崩したりと、ここ1週間くらい思うように練習に取り組めてない感があります。一度ここでリセットして次回の練習から気合をいれてやっていきたいです。2跳躍技術はすぐに変わるものではないとおもってるので達成度は5%くらい。振り上げ足の意識はできるようになってきたと思う。踏切のときにまだ腰が入ってないので、そこを改善できれば起こし回転がかかってくるんじゃないかとおもってます。腰がのった踏切をすること。ドリルをこつこつして、跳躍もばんばんしていこうとおもいます。4木曜におもにウェイトをしてから走ってます。あと家で体幹と腸腰筋の補強をしてます。冬季は腸腰筋を鍛えて、振り上げ足のスピードアップ作戦をたててます。先日足の上にウェイトの重りを落として、すごく足指が変色したので病院に行ってきました。先生にも、これは少なくともひび入ってるだろうね~と言われて恐る恐るレントゲンを撮りました。骨太に産んでくれた両親に感謝です。右足の痛みが引かず、ほぼ筋トレだけで終わってしまいました。まともに走ることができない状態のため、取り組めず。こんな所で止まりたくない。島原の準備&怪我で自主練がてきてません。12月入ったら早く自主練したいです。それまでに治るだろうか...。なんだかんだで新人戦以降本メニューがやれていません。誰か良い病院知ってたら教えてください。今行った範囲では怪我の原因・症状名が不明です。古川大二郎1リハビリに専念している2順調にきている。3跳躍練習を自主練に加える4ドリルで感覚を掴んでる。5全力で応援するので頑張って下さい。6絶対に怪我をしない。坂本隼人1しっかりとリハビリが積めていて、ジョグまでできるようになってきたのは良い点。2完全復帰まではもう少し。12月もリハビリ頑張ります。3全力走ができるようになる。4日々のリハビリ、歩き方を左右対称にすること。5長距離さんの大活躍を期待してます!貝塚の声出し番長として、バチくそ応援します!6リハビリが少し落ち着いて合練にも行けるようになってきました。ここから捲土重来的な感じで頑張ります。寺田祐太1冬季練習に移行するにつれ練習がきつくなっていった、走り、補強共にしっかりできていると思う。体調管理を心がけたい。3スピード強化に向けて、しっかりと走りこみたい。4週3になってからウエイトが少なくなったので空きコマでウエイトを心がけている。藤悠里1今月は試合期が終わり1年間の中ではリフレッシュ的な位置付けで、冬季に入る準備もできたと思います。2冬季はまだまだこれからなので今後達成できるよう練習していきたいと思います。3本格的な冬季練習に入り、怪我なく練習をこなしていきたいです。4今月は自主練は軽めにしていましたが12月からは自主練も強度を上げて取り組みたいです。怪我をしないように体のケアはしっかりしているつもりです。5長距離さんにとっては一年で1番大きい大会だと思うので、これまで練習で培ってきたものを全て発揮できればいいなと思います。立間大樹1試合期も終わりメニューの質や量が変わってきている中で、ある程度体を追い込むこともできたと思う。メニューについて上級生の方々が試行錯誤してくださっているので、その練習の意図を汲み取って意味のある鍛錬を積んでいきたい。2「よく鍛え、よく食べる」(達成度70%)合練以外にも何度か練習をしてウエイトの量も増やした、という程度です。最近は先輩方の指摘により風呂上がりのストレッチを怠らないようにしています。トレーニングの後にプロテインを飲み始めました。いろんな味に挑戦中です。3休まない・ケガしない・風邪ひかない4上にも書きましたが、軽く走ったりウエイトしたり柔軟したりするぐらいです。他の方の取り組みを参考にしてもっと色々やってみます。5初めての経験なのでわからないことも多いですが、とにかく九大チームの健闘を祈っています。6美味しいいちご大福を作れてよかったです。1今月は本格的に冬季に移行するためのトレーニングが多かった。実際、投てき種目は冬季の投げ込みがすごく効果的に技術面に影響すると思うので、基礎体力をつけるトレーニングとともに円盤の投げ込みも増やしていくべきだった。2すいません、先月出してません。3自分の中では体の使い方が下手くそというのが大きな課題なので、闇雲にウエイトばかり、投げるばかりするのでなく、日々の動き作りまた、跳躍や走る動作のフォームまで意識することで来春のコントロールテストでいい結果を残したり、円盤の飛距離にもつなげれるようにしたい。4時々、ウエイトを個人的にやっているが、頻度が低いので、筋肉の肥大を感じるまでには至っていない。ウエイトはさらに力を入れていき、今までのマックスが余裕で持ち上げられるくらいにはなりたい。5補助員やることになったので、期待してください。1今月は九大祭などで練習時間は少なかったが、浜練やサーキット等いつもと少し違うメニューで、新しい感覚を取り入れることができ、現在の調子は良好。2バネの強化は先月少しやり過ぎてしまい、シンスプリント気味になったため、最近控えている。踏切は新しい感覚を取り入れつつ、前からの良い踏切の感覚とを両立しようとしており、まずまずの状態。3走力・バネの強化4早寝早起き朝ごはん。歩き方、階段の上り方。5とうとう今週末です。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。