日中は屋内で生活しているため、残暑という言葉は縁遠く感じます。朝夕は涼しくといいますか肌寒く感じますね。体調を崩してしまわぬよう注意が必要です。今年も夏は暑く感じることが多かったため、疲れを引きずっている方も多いかもしれません。昼夜で...続きを読む残暑に負けない元気な身体作り残暑に負けない元気な身体作り2014年9月25日こんにちは。秋を感じる日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。秋といえば、食べることが大好きな私にとっては「食欲の秋」のイメージがあります。秋の食べ物といえば、栗やさつまいも、かぼちゃなど名前を聞くだけで嬉しくなります。今年は残暑があまり感じられないほど涼しい日が続いていますね。残暑に負けないよう体作りをするつもりでしたが、これからは寒さに負けないような体作りに切り替えていこうと思います。夏の暑さも和らいだので最近は外に走りに行くようになりました。...続きを読む日焼けで健康な体作り日焼けで健康な体作り2014年9月14日9月に入り少しずつ涼しくなってきました。先月お題の「夏バテ」にもならず今年も元気に過ごせました。そもそも私はこれまで夏バテになったことがありません。その要因として、「日焼け」が関係しているかと思います。程よく体を焼いている方が骨や免疫力が...続きを読む残暑に負けないためにリフレッシュ残暑に負けないためにリフレッシュ2014年9月12日9月も2週間ほど経ち残暑も和らいできましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。ここ数日は雨の日が多く少し肌寒い日が続いていましたが、天気も回復し、また暑くなりそうですね。朝晩が過ごしやすく、すっかり秋めいてきましたね。思い出したかのように暑い日が・・・そんな残暑に負けない、秋バテにならない為の身体作りの為にご紹介したいのが発酵食品。夏の間冷たい物をとり過ぎ弱ってしまった胃腸を発酵させた食品を...続きを読む残暑に負けない体力作り残暑に負けない体力作り2014年9月1日8月の炎天下では積極的に運動しようとは思いませんでしたが、9月に入り軽めのジョギングをするようになりました。私にとっては軽く走ることがポイントで走り終わった後に爽快感が感じられれば大成功です。