Spirits】大会シーズンを乗り越える、モチベーション維持と気持ちの整え方。Spirits】大会シーズンを乗り越える、モチベーション維持と気持ちの整え方。SmileyのインストラクターMinamiです。最近、寒くなったり暑くなったり、気温差がはげしいですが、みなさん風邪を引かないように気をつけて下さいね。10月に入り、大会シーズンになりました。そこで、本日は、私が学生だった頃の大会シーズンのことをお話ししたいと思います。緊張をチカラに変える、毎日のルーティン私はとにかく大会前になると緊張をよくしていた覚えがあります。毎日の練習でさえも緊張していました(笑)でも、そんなときこそ仲間と話したり、時間がある限り練習をたくさん行い、緊張をプラスに変えられるようにしていました。自分の中のルーティンをつくるようにしていました。朝ごはんは必ず食べていく通学時間は演技の動画を見て、自分やチームの反省をしたり、エンドレスで聞く時間があれば練習する演技のイメージトレーニング就寝前に一回、演技の曲を聞くなど・・・。特別なことではなく、日常のなかで、落ちつける環境をつくり、ルーティンをこなすことで、大会へのモチベーションをあげていました。Mini」をはじめとする大会チームでも取り組んでいます。大会前日からのよいときのルーティンを書きだして、次も実践すること。これに力を入れています。ルーティンは自分がプレーをしていく中で編みだした、成功の定跡のようなものであるため、自分自身を強くし、ひいてはチームにもよい影響をもたらすと考えるからです。チームで話し合う、それが強くなる秘訣そして、とにかく部活のことばかり考えていました。仲間と話すことも、部活のことばかりだったと思います。演技のこと、チームのこと、仲間のこと、そして、自分のこと・・・。そんなことばかり話していました。これが良いのかと言ったらわかりませんが、高校から部活人間でした(笑)仲間も良い緊張をしていて、自然とピリっとした雰囲気ができていたのかもしれません。いつも以上に声をかけ合って雰囲気をあげ、刺激をしあっていました。毎日毎日、よい練習ができていたわけではありません。チームの雰囲気がわるい、声がいつも以上にでていない、上手く練習が進んでない、いろいろなことがありました。そんなときは、チームで話し合い、何がいけなかったのか、どうしなければいけないのかを全員で考え、話し合いをしました。よい練習ができていたときも、話し合いはチームでしていました。して、チームでコミュニケーションをとりながら、一人一人を知り、演技を向上させていき、大会に向けて練習していました。そのくらい話し合いをすることは、濃い時間だったのだと思います。ここまで長々とお話しをしましたが、一番は、とにかく大会に出て踊ることが楽しみで楽しみで、「早く踊りたーい!!!」といつも思っていました。この「楽しい!」という初心の気持ちも、大会シーズンはいつも以上に大切になると私は思います。これから大会を迎えるみんなには、「楽しい!」という初心の気持ちを忘れずに、練習に望んでもらいたいと思います。Smiley流かけっこ教室のポイント。スキンシップの重要性。運動習慣は、生まれたときから。運動能力は、遺伝ではありません。五感の刺激で創造性豊かに。Smiley事務局です。Smiley」初のクラスとなる中学生クラス新規メンバー募集のお知らせです。Smileyでは、スポーツインストラクター、ダンスインストラクターを募集しております。スポーツ・ダンスの得意な方、指導に自信のある方、子どもが好きな方をお待ちしております。Smiley編集部です。