腰椎分離症からすべり症にならないために。予約メールが届かない時の設定ブログお問合せよくある質問HOMEブログBlog腰椎分離症からすべり症にならないために。症状悪化させない!Blog腰椎分離症からすべり症にならないために。症状悪化させない!2014.3.21腰椎分離症になってしまうと腰椎すべり症にはなりやすくなります。腰椎分離症というのは腰椎という骨にヒビが生じている状態。中学生頃にスポーツで激しい動きを繰り返し行なう子供に多いケガです。野球やサッカーでも多いのですがウェイトリフティングや体操の競技ではかなり起きやすいのだそう。一方で腰椎分離症になっていても気付かない人もいるということ。腰椎分離症になってもそれほど大きな心配はないのですが悪化させるとすべり症という状態になりやすくはなるのでやっぱりちゃんとメンテナンスは必要なのです。すべり症にならないために。分離した骨は癒合(ゆごう)するのか?腰椎分離症の経験から野球をずっとやってきたボクもちょうど中学生の頃に腰痛がヒドくなって痛み止めの注射を打ちながら試合に出たりしていたので相当な無理をカラダにかけていたのでしょう。腰椎分離症と分かったのは大学生の時に再び腰痛がヒドくなった時に診断が下されました。中学生の頃にすでに分離症になっていたと予想されます。ボクの経験からもわかることは腰椎分離症の初期段階には強い痛みが生じます。痛みが無くなって何もケアしないでいると再び痛みが強く出ることがあるということです。骨折した状態なのでそのまわりの筋肉は異常に疲れやすくなってしまうことで骨の痛みではなく、筋肉の痛みが強くなってくるのです。腰椎分離症とは腰椎の関節突起部分に疲労骨折が生じてしまいさらに腰椎と突起部分が分離(割れる)する状態を腰椎分離症と言います。損傷が発生するのは主に第5腰椎といわれる腰の骨の一番下に位置する部分です。関節突起は腰椎の後ろ側にあるのでここが分離すると、前側にズレやすくなってすべり症へと導かれる可能性も出てきます。痛みをそれほど感じない腰椎分離症もあるので腰の痛みがそれほどない場合でもこの分離症になっているケースもあるのです。痛みがヒドい場合はちょっとした動きでもツラいケースもあってスポーツができない状態にもなりやすいのです。分離症は骨が痛いのか?腰椎分離症という症状を聞いて骨が骨折しているから骨が痛いのだと思いがちではあります。急性期の腰椎分離症以外ではその痛みは骨ではなく、筋肉から生じているのです。不思議ではありますが分離症に気付かないでなってしまっている人は痛みを感じていないのでその痛みは筋肉から発生していると考えることが大事なのです。分離症になるのか?腰椎の関節突起になぜ疲労骨折が生じてしまうのか?という疑問が起こります。疲労骨折というのは腰椎に限らずどの部位でも、その周辺の筋肉の影響があるのです。筋肉を過度に使えば疲労します。疲労が溜まると筋肉は固く拘縮してしまいます。柔軟性のある筋肉は伸び縮みがカンタンに行なえるのでどんな動きでも対応できてしまうのですが柔軟性が失われた筋肉は本来ならできるはずの伸び縮みが行なえないので動きが制限されてしまいます。筋肉は骨と骨にくっついているのでそのくっついている筋肉や支配している関節部分にはめちゃくちゃ負担がかかってしまうのです。腰椎の関節突起にもそこに関係している筋肉の拘縮が起きてしまいどんどん関節突起に負荷が集中することで骨に疲労が溜まってくるのです。それが限界に達してしまうと疲労骨折として骨が折れたり割れたりしてしまうことになるのです。腰椎すべり症にはこの分離症を介さないで起こるケースもまれにあります。分離症で腰椎と関節突起が離れてしまうと腰椎がその下の腰椎や仙骨とズレてしまいやすくなります。椎間板というクッション材が椎骨と椎骨の間に仲介されていますがそれだけではとても不安定。筋肉や靭帯でも滑らないようには固定されますが分離した状態でさらに負荷が高くなれば靭帯や筋肉の役割を果たすことができなくなっていきます。靭帯や筋肉に支えるチカラが無くなるともうダメ!と言わんばかりにズレてしまうのです。ズレてしまっても痛みや症状が出ないケースもありますがヒドい場合は、お尻や太もものウラ側(ハムストリングス)に強い痛みが。足のシビレが出てしまい、歩行しにくくなるケースがあります。「筋肉」という加害者がもたらせるものなのです。ズレてしまえばそれだけ筋肉にかかる負担も激増してしまいます。筋肉の拘縮が進んで萎縮してしまうとかなりの厄介者。なる前にしっかり対処しなければいけないのです。すべり症にならないために。筋肉の影響で、分離症からすべり症になってしまうことがわかりました。すべり症にならないようにするためにはそれらの筋肉をメンテナンスすることがとっても重要なのです。筋肉や靭帯によって支えられている腰椎。分離してしまってもそれ以上離れていかないように保つには関係のある筋肉に柔軟性を持たせてあらゆる動きや負荷にも対応できる状態にしておかなければいけません。腰に負荷をかけてしまう背中の筋肉や大腰筋(だいようきん)、お尻(臀筋)の筋肉や、太ももの筋肉、ふくらはぎの筋肉などもしっかりとした働きができるようにしておきます。骨や関節に損傷を受けると筋スパズムも起きやすく、その損傷した周辺の筋肉はさらにガチッと固くなってしまう性質があります。それを放っておいたら負荷は常にかかりっぱなしの状態に。筋肉の拘縮が起きると当然血流も悪くなるので筋肉の酸欠状態をつくり出すことになってしまいます。筋肉も血液にのって運ばれてくる酸素と栄養を欲しているのです。分離した骨は癒合(ゆごう)するのか?分離した骨が癒合する(くっつくこと)ケースもあります。腰椎と関節突起が完全に離れた状態であれば癒合することはないそうです。骨折部分がそれほど離れていない場合とまだ成長の段階であれば骨の癒合はかなりの確率で起きてくれます。骨の癒合にはコルセットでガチガチに固定する方法がありますがそれは本当の初期段階でいいと思います。できれば固定しないで骨癒合にもっていければベストです。骨の癒合を遅らせて、スポーツ復帰に時間がかかるのです。骨の癒合にも血液が欠かせません。筋肉が固くなった状態ではうまく血液が回らないのです。骨の癒合をしっかりさせるためにも筋肉の柔軟性を意識しながら無理のかからない姿勢を取ることが大事です。背中やお尻、太もも(前後)、大腰筋などの筋肉の拘縮を緩めることを積極的に行なっていきましょう。あかり整体院でも分離症で来院される中学生や高校生は多いです。筋肉を触ると筋肉の異常な拘縮が見られます。それらを緩めることで筋肉の正常な働きを取り戻して骨や関節に負担をかけないようにしていかなければいけません。柔軟性の低下を引き起こさせないために徹底してストレッチなどのメンテナンスを行ないましょう。大腰筋の拘縮を自分でとる方法。「筋肉」の大切さを考え、効果の高いスポーツ整体でカラダメンテナンスを提供します。身体の事でわからないことがあれば、お気軽にお声がけください。テニス肘の治療で行なうべき方法。整体の効果は無い!その理由を教えます。スポーツマッサージとスポーツ整体を組合せると大きな効果。継続はホントにチカラなり!!ストレッチの継続性について。どんな効果がある?デメリットは?湿布は効果的に使う!温湿布と冷湿布の違いを解説。どっちを貼る?首のむちうち症状は交通事故だけで起こるものではナイ。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。-URLブログ中耳炎になった!大人でも発症する激イタな耳!初期症状はパキパキ2019.05.09かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。2019.02.25身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。