食生活見直し運動なしで簡単に痩せた方法を公開します。ダイエットに成功する秘訣は、難しいことをしない「簡単なダイエットをいかに続けられるか」ということだと思います。私が運動なし、簡単にダイエットに成功した方法はこちらです。おわりに運動なしのなんちゃって最低限カロリーダイエット私が行ったことは、「なんちゃって最低限カロリーダイエット」です。私は、このダイエットで、1か月半で、1kg痩せました。運動は、一切していません。「なんちゃって最低限カロリーダイエット」はどういったダイエットかというと、一日に必要な最低限のカロリーで生活しつつ、カロリー計算は、なんとなくで済ませるというものです。具体的な方法をご説明します。簡単ダイエットなんちゃってカロリーダイエットとは、カロリー計算をしつつ、その計算は多少雑にやるということでした。手順は、以下の通りです。自分の1日の摂取カロリーを知る必要があります。しないと、食べられる量も分かりません。調べる方法は、ネットで「1日の最低摂取カロリー」というようなワードで検索すれば、調べるためのサイトが、出てきます。このカロリー制限でポイントなのは、1日の最低限を調べることにあります。最低限のカロリー摂取を続けると?人は何かしら動いただけで、カロリーを消費していきます。最低限のカロリーしか摂取しないようにしておくと、自然に日常生活を送る上での必要動作で、カロリーを消費していきますので、痩せていくことになります。私、26歳の男性、68kgの最低消費カロリーは1600カロリーでした。これを、3食で摂取しました。1600カロリーというと、食事を選ぶと、意外に量が多いです。最近だと、コンビニでサラダチキンのように、お肉を食べつつ、カロリーは低いという食べ物も簡単に入ります。そのため、案外、しっかりとお腹は一杯になりつつ、ダイエットをするということができます。面倒くさいことは省くことがダイエットを続けるにあたって大切ただ、カロリー制限の問題点は、カロリー計算の面倒くささがあります。外食すると、カロリーが計算されていますが、自炊では、そうはいきません。いちいち調べては、その手間暇が段々億劫になってきて、結局ダイエットが三日坊主に終わってしまうということもあります。そこで、大体同じものを食べる朝食のカロリー計算は、一度きちんと調べます。自分の日常の食生活でのカロリーをざっと把握しておく私の場合は、昼食は、コンビニや外食がほとんどだったので、カロリー計算をできました。夕食は、ライスのカロリーだけを調べておいて、晩御飯は、朝食や、昼食のカロリーを元に、なんとなくこのくらいは、食べられるという程度の意識で、おかずのカロリー計算をしました。1日の最低限のカロリーを調べているので、多少摂取カロリーがオーバーしていても、日常生活を送る過程で消費するカロリーで、太るということはありませんでした。言ってみれば、厳密にカロリー計算をしなくても、痩せられるための余裕を持たせているんです。ストレスがダイエット挫折につながるダイエットが嫌になることは、ストレスだと思います。いちいちカロリーを細かく計算するのが嫌で、挫折した方は、いっそその面倒くささを、省いた方が、継続できると思います。このカロリー制限をかけつつ、なんとなくのカロリー計算をするということで、私は痩せることができました。おわりにダイエットは頑張りすぎると続かなく挫折につながります。短期間でダイエットが成功してもリバウンドでもっと太ったら意味がありません。ダイエットは長い目で見て少しづつ生活習慣に取り入れる方法がおすすめです。【ダイエット中のお茶ベスト➄】痩せるお茶5選はコレだ!ダイエット中のお茶は何を飲みますか?ダイエットに効果的と言われているお茶は色々ありますが、いったいどのお茶が本当にダイエットに効果的なのか、調べてみました。ダイエット中にぜひおすすめなお茶5種類を、どんな栄養素や成分がダイエットに効果があるのかということをもとに、ご説明します。ダイエット中の方は参考にしてみてください。記事を読む体幹トレーニングが腹筋やお腹の部分痩せに効果あり?体幹トレーニングには腹筋やお腹の部分痩せ効果が期待できる?高校生から筋トレ、体幹トレーニングに励んでいた経験者より体幹トレーニングのダイエット効果、筋トレの効果を詳しく解説!自身のストレス太りからのダイエット成功体験談、体幹トレーニングを取り入れたダイエット方法なども含めてお話しします。体幹トレーニングの効果とは?記事を読む1か月半で7キロダイエットに成功!【40歳からの集中ダイエット】1か月半で7キロ、集中ダイエットに成功した方法を大公開します。40歳から、初めてダイエットに挑戦しました。1か月半の集中ダイエット中にも停滞期がありました。停滞期も初めての経験。そのダイエット停滞期に工夫し更にダイエット加速出来た方法も具体的に解説していきます。中年太り脱出されたい方、参考にされてみてください。記事を読む血液型によってダイエット方法、痩せやすい食べ物が違う?!血液型によって体質が異なり、合うダイエット方法、合わないダイエット方法が違うという説があるのはご存知ですか?これはアメリカで20年程前に出版された本の影響もあり一部の方に広まりつつある血液型別ダイエット方法です。血液型の歴史からみてももしかしたら信憑性のあるダイエット方法なのかもしれません。二の腕部分痩せダイエット方法ろ公開!40代でも楽々簡単に二の腕が引き締まって痩せた部分痩せダイエット方法です。長年二の腕のお肉やたるみが悩みでありましたが普段の習慣に少し工夫をするだけでとっても効果的な二の腕部分痩せダイエットができました。40代でも遅くない誰でもできるダイエット方法をご紹介します!記事を読む5キロダイエット成功!5キロ痩せる食事方法体験談マイナス5キロダイエットに運動なしで成功した食事療法の方法です。運動なしで確実に痩せるためには日々の食事を変えていく食事療法がキーワードです。食事に気を付けてダイエットの知識があれば運動なしでダイエットは可能です。5キロ痩せた食事療法、興味のある方は参考にされてみてください。具体的な調理方法もご紹介しています。記事を読むアボリジニ族に学ぶダイエット方法?!アボリジニ族が使っていたハーブ2種類とは?!アボリジニ族の引き締まった身体はハーブが関係している?!アボリジニ族がシックスパックな理由とは!?現代でもすぐに手に入るハーブをアボリジニ族が日常で使い、そのハーブがアボリジニ族の引き締まった身体を作っているということを徹底検証!ダイエット中の方、ハーブ好きな方、アボリジニ族のハーブダイエット方法、必見です。記事を読む白ごま油の痩せる効果とは?白ごま油のダイエット効果とは?白ごま油のすごいダイエット効果をご存知ですか?ごま油の中でも白ごま油がダイエットの効果がすごく高いと話題になっていますね。今は白ごま油はスーパーなどでも気軽に手に入ります。【コンビニ編】5選!ダイエット中にお勧めのコンビニアイス5つのご紹介!暑い夏にはダイエット中でもアイスが食べたくなりますよね。公式メルマガダイエット成功体験談お得ダイエット情報をメールで読んでみる♪ニックネームメールアドレス※頂いたアドレスが公開されたり乱用の心配はございませんのでご安心ください。解除も簡単にできます。