これを朝晩、1回ずつ行う。腰に疾患や痛みがある人は、かかりつけ医に相談の上、行ってください。妊娠中の人や、お腹に疾患がある人も、同じです。このマッサージを行い、便が通りにくい箇所に刺激を与えることで、腸のねじれが緩み、便が出やすくなる。東京都は中央区にある、「豊年萬福」というお店。ここで、全国の発酵食品を使った料理を、出していただきました。微生物の力で発酵させた食品のこと。漬物やヨーグルトに含まれる「乳酸菌」や「ビフィズス菌」などは、腸で善玉菌として働いてくれます。「納豆菌」などは、善玉菌のエサとなる。腸内環境が整うってわけだ。<発酵食品の賢い摂り方>ヨーグルトを毎日食べるなら、小さいカップがおススメ。製品によって異なりますが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、酸素に弱いんです。小さいカップの方がよい。大豆を砕いている分、表面積が大きいので、納豆菌が多く付着するのだとか。腸を健康にして、長寿を目指しましょう!今は知らないけど、昔の小学校には、廊下に掲示板があって、「保健だより」なるものが貼られていた。健康の話題が、小学生にも分かるように、書かれていたように思う。その中で印象深いのが、「健康なウ〇チ」の画像である。いっても、本物を載せるわけがない。バナナのような形をした、健康なウ〇チ(の模型)。小学生男子が反応しないわけがない。間、話題の的になったのでした。今でも保健だよりは、あるのだろうか?あと、科学の話題かなんかで、スターウォーズが掲載されていることもあったな。帝国の逆襲で、カラー写真だった。健康番組を見て、これだと思った情報を、詳しくメモ。おいしい食材や料理にも、興味あり。記事が見つからない時、こちらをどうぞ。