名医が教える健康法SP」からのメモ書き。筋膜リリースでダイエット続いてのスペシャルなドクターは、この方。ご存知、運動機能のスペシャリスト。番組では、効果的なストレッチや体幹の鍛え方について、紹介してくれました。中でも話題になったのが、肩コリや腰のハリなど、全身の不調を改善する、「筋膜リリース」ですよね。筋膜とは、全身の筋肉を覆い、筋肉の中にまで入り込んでいる膜のこと。行う動作や些細なクセなどが原因で、ねじれが生まれてしまいがちなんです。(例:バッグをいつも決まった方の手で持つ、いつも片方の足に重心をかける、いつも同じ方を上にして足を組む等)すると、筋肉の動きが悪くなり、血流量が低下。コリやハリの原因となってしまうのだ。この筋膜のねじれを正すのが、筋膜リリースってわけ。