ヤバイなーーと思いながら2連ちゃんで昼寝。今日こそ昼寝せずに頑張ろう・・。年賀状とか作らなきゃいけないしね。玄米食って昼寝したので、体重も70kgのまんまだろうなと思っていたら今朝再び69キロ台にギリ入ってくれてホッ(^^)夜は作り置きダイエットの方のレシピで作ってみました♪ちょろっとアレンジ加えてますが、総じてこの方のレシピは美味しいですね!本が無いので当然TVで紹介されたものしかやってませんが、他もやってみたいし1冊くらい買ってもいいかなと思ってます(^^)URL/diaries/2016/12/28/4480254.html32日目、0.2kg減、『糖質オフで即やせレシピ』82kg台に入った。ヤクルトとワンタンスープ。昼食、明太子しらたきパスタ、油揚げと小松菜の煮浸し、さっぱりチンジャオ、ビーフステーキきのこマネリ2人前。夕食、YBCレモンクリームビスケット3枚と生ハムチーズ(チーズ1枚分)。今週の作り置きは全て消化。ちなみに今週の作り置きは、『夫もやせるおかず作りおき』と、先週、妻が買ってきてくれた『糖質オフで即やせレシピ』から選んで、妻に作ってもらったもの。スローステップ、1時間。URL/diaries/2017/01/20/4507188.htmlチャレンジザトリプル!サーティーワンのチャレンジザトリプル・・・毎年この時期にやるので、やっぱり食べないと損な気がしちゃって、今年も食べちゃいました(~_~;)写真は杏仁豆腐とマンゴーココナップルにベリーベリーストロベリー。杏仁豆腐が美味しいかったです。今年はダイエット中なので長女と半分こにしておきました。お昼はまたまた、ヤミーさんのレシピ本のパンを焼いてみました。材料は薄力粉180g、砂糖小さじ2、塩小さじ4分の1、ヨールグルト150g、ベーキングパウダー小さじ2。これを練らないように混ぜて、オーブントースターで15分焼くだけ。発酵もベンチタイムもなしの簡単パンです。何気に毎日の作業が減って嬉しい。夜は久しぶりにいっぱい食べました。◯オニオンスープ◯豚しゃぶ◯生ハム2枚ダイエットを始めてから、ヴィーガンのyoutubeやレシピを見てます。ヴィーガンみたいにいろいろお肉とかを食べないわけじゃないけど、野菜の調理方法とか、ヘルシーな食事の情報があるから。いまのところなにかマネしてるわけじゃないけど、参考になるし、刺激にもなります。みてて気になったのは、大豆ミート。Amazonで買ってみたので、届いたら食べてみよう!調理もいろいろみてる。これはダイエットというより、単純に食べてみたい。ヴィーガンカフェとかベジタリアンカフェもあるみたいなので、今度行ってみたい。食べてない分、栄養もあんまり取れてないと思うから、豆乳とかも苦手だけどチャレンジしようかなぁ。ヴィーガンの食事は本当に参考になる!料理のレパートリーが洋食中心だから、ヘルシーなものがあまり作れないので。ライバルさんたちの食事もいつも参考にしてます。ずぼらだから夜とかあんまりマメに作れてないけど...明日は飲みに〜、少食な和食好きの人と行くから、ローカロリーで済ませられるように頑張ろう。土日は大豆ミートで、タコライスとドライカレー作ってみようかな。あとミートソースの作り置き。そのほかお弁当の作り置きも考えないと...URL/diaries/2018/04/19/4978398.html昇降運動リバウンド防止のために軽く運動始めてみました。その名も踏み台昇降ダイエット。テレビ観ながら1時間登ったり降りたりしてます。出不精の私には合っているかもしれません。今日は、せっかくの休日にスーパーにしか出掛けませんでした笑その代わり、いっぱい料理しました。明日からの弁当用作り置きと、夕飯と、冷蔵庫でやばくなってる食材の清掃笑まだまだ手際が悪くて時間が掛かります。レシピ見ながらでなく、味をみて調節できるようになりたいです。納豆1パック作り置きおかず(鶏胸、ピーマン、玉ねぎ、人参)間食...氷結500ml、350ml(笑)夕食...女子栄養大学のダイエットレシピ(ご飯お茶碗2/3杯、豚しゃぶと蒸し野菜のマスタードソース和え、白菜とかいわれの明太子和え、キノコのすまし汁)今日は昼から飲んだけど、酔いが覚めてから走った~。URL/diaries/2014/06/21/3017260.html◎652日目+400g昨日は一週間ぶりにお通じがなかった。通常ならいつものことなのだけど、最近いつもあったから、あらまっとちょっと気になった。今朝は朝食後また優等生な感じのお通じがあり気分良いわぁ。誰も私のお通じの話しなんか聞きたくないわよねwでもでも、革命的に作り置きでお通じが改善したのでうれしくてしょうがないです。作り置きが性に合わない方も、ぜひぜひ、すがさんの「週末の作り置きレシピ」読んで、最強飯と、ひじきと高野豆腐の煮ものを常備されると良いと思います。最強飯には黒ゴマもおおさじ一杯入れます。会社の人が黒ごま食べると髪の毛の白髪防止になると言ってました。私はもう手遅れだけど、若い方はぜひぜひ!ダイエット前は、脂っこい物が大好きでいつも、スーパーでメンチカツとかのお惣菜を必ず買っているという私でした。肝臓に脂肪がついてたので代謝が良くなかったのでしょうね。肝臓の数値が高くて、献血も出来なかったです。代謝が悪くて老廃物がたまってたのか、夜になると靴がパンパンでしたわ。今は油分は控えめにして野菜や海藻、きのこをたくさんとってまごわやさしいを中心に摂取してます。最近、内臓代謝も良くなってきたのか体調も良いし。今週はなにを作り置きしようかと今から楽しみです。