体軸コンディショニングスクールバランスの良いこどもは脇が使えているツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは、理学療法士の中山です。片足立ちができなかったり、なんとか保てていてもふらついていたりなどバランスの悪いこどもにはある特徴があります。その特徴は時に負のループとなりさらにバランス能力の低下を招いていることがあります。いうことなのか一緒に見て行ってみましょう。〔バランスの悪いこどもの負のループ〕バランスの悪いこどもには・肩が上がっている。・前ももに力が入りすぎている。部分部分に力が入りすぎてしまっていることがあります。その結果、身体をうまく扱うことができずさらに力が入ってしまい、より身体を固めてしまうことでバランスが取りにくくなるという負のループが出来上がるのです。先ほどの負のループが生まれてしまうのは全身の筋肉を効率良く動かせていないことが原因です。上手にバランスを取るためには使いたい筋肉を適切に使ってあげる必要があります。上半身では腹圧を作ってくれるお腹周りの筋肉や背骨周りの筋肉などです。これらの筋肉が適切に使えていると身体を扱いやすくなりバランスも自然と取れるようになってきます。〔負のループ以外にも落とし穴が〕しかし、これらの筋肉はあくまでも「効率良く」使ってあげる必要があります。時には、部分部分を鍛え使いやすくすることも必要ですが、それだけでは先ほどの負のループと同じです。部分部分に力が入りすぎてしまい効率が悪くなってしまいます。ならないようにするためには脇を使ってあげることおすすめします。脇の筋肉は筋膜を介して、先ほど紹介した上半身や下半身の筋肉を繋いでくれているからです。脇の筋肉を使いやすくするには次に紹介する体操がおすすめですので試してみてください。・親指を脇の下に入れ肩甲骨を掴むように押さえる。・押さえたまま腕を前後に5回ずつまわす。・反対の腕も同じように行う。この体操では脇の筋肉である前鋸筋(ぜんきょきん)と呼ばれる筋肉が使いやすくなります。運動前などに行うことでこの筋肉を刺激することで全身の筋肉を「効率良く」使いやすくすることができるようになります。効率が良くなればバランスだけでなくこどもの体力アップや姿勢の改善なども測ることができます。==================================こどもの運動神経を高める体操や親の緊張を和らげて、育児を楽しくする体操はパームセラピーでお伝えしています。詳細はこちら===================================【こどものケガの予防】ハンドブックはこちらから無料でダウンロードできます。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyくびれを作るには首と背中をほぐす腹筋運動は股関節を使うと効果が抜群RECOMMENDこちらの記事も人気です。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。