スタイルのMiHOです。このテーマでお送りするエクササイズも第5弾となりました!(これまでのエクササイズはコチラ→1234)はじめた頃はまだ冬の訪れを感じませんでしたが最近は冬本番といった寒さが身に染みますね~。こんな時期に流行するのが「風邪」や「インフルエンザ」ですよね(><)できればかかりたくないですし、かかっても軽い症状で終えたいですよね。二の腕のたるみや腕のだるさが気になられる方にもオススメですよ~!1ひじのリンパを流す。前腕(ひじから先の部分)のだるさがスッ抜けます。手首からひじに向かって全体をさする。ひじの内側をおさえて、手の平をまわす。2腋窩(えきか)リンパ節を流す。腕や肩が軽くなり、可動域も広がります。腕の力を抜き、ダラッと下に伸ばす。脇のくぼみを反対側の指でおさえ腕を前後に揺らすように動かす。《参考:NCA(日本コンディショニング協会)》エクササイズ後、手を離すと指先まで温かくなるのを感じていただけますよ(^^)またこの「腋窩(えきか)リンパ節」は口や鼻からウイルスが入ると反応するので、いつもより脇のくぼみにあるコリッとした部分が大きかったり、痛みがあったりします。毎日やってみて変化に気づくことも多いですので時間も手間もかからないこのエクササイズぜひお試しください♪そしてBe-Styleよりみなさまへクリスマスプレゼントがございます☆ご好評につき、お試しキャンペーンあと1ヶ月だけ、延長をさせていただきます!12月26日までのキャンペーンとなります。変更をお願いいたします。万一、設定変更ができないとのことでしたらお電話番号を入力していただく項目もございますので必ずご入力をいただきますようよろしくお願いいたします。体験レッスンのお申し込みはお気軽に。Ismが所有する商標です。会員ログインお問合せ。