Ponobi(ポノビ)-話題の美容アイテムを体験、比較する美容情報サイト。TOPへ総合ランキング美容コラムスキンケアダイエットデリケアバストアップヘアボディケアライフスタイル占い話題のアイテム体験レポートPonobiライタープロフィールスキンケア【この記事限定アイテム付き】化粧品は無意味。冬のダイエット食事で鍋と同様に人気なのが『おでん』。作った料理にひと手間加えよう♪ショウガ・ニンニク・唐辛子・ネギ類は、新陳代謝をUPさせてくれる効能が高く、脂肪を燃やしやすくしてくれる食材です。冬の有酸素運動は効果絶大!冬に取り組む有酸素運動って実は効果が絶大。軽いストレッチで代謝を更にUP!ストレッチをすることで、コリが無くなる上に、リンパ・血液の流れも良くなるので、老廃物が排出しやすい身体になります。冬のダイエットは寒さ・冷え対策も大事!上記で冬の簡単ダイエット法を紹介しましたが、冬の寒さに負けてしまい、身体が冷えてる時間が長ければあまり意味がありません。身体の冷えは、ダイエットにおいてとっても重要なことで、冷え性や身体が冷えているだけで、血液や内臓器官が滞ってしまい、脂肪を溜める身体になってしまいます。そんな身体だといくらダイエットをしても、すぐ元に戻ってしまったり、停滞期が続いてしまったりと、ダイエットにはとっても悪循環!腸内環境も悪くなってしまうので、便秘になったり、便が硬くなったり。寒さや冷えからはしっかり身体を守りながら、冬のダイエットはチャレンジしましょう!ダイエットを始めるなら冬を選ぶべき!今回、超簡単な食事法&運動法を紹介しましたが、いかがでしたか?これなら、誰でも継続出来そうじゃない?私もズボラな方ですが、鍋も美味しいし、おでんも好きだから継続してたら、3kg落ちてましたよ♪お腹空いた時や夜ご飯の時をメインに食べてました♪みなさん!ダイエットをするなら絶対冬がおススメです!何もしなくても代謝が上がってる時を有効活用して、理想の体を目指しましょう!ただ、食べ過ぎ&冷えには注意して下さいね♪みなさんが、せっかくの痩せ時期を逃さないことを祈っています(*^^*)karina30代美容ライターkarinaです。髪質改善Ponobi(ポノビ)-話題の美容アイテムを体験、比較する美容情報サイト。女性本来のあるべき美しさを取り戻すための美容情報サイト。Ponobi(ポノビ)-話題の美容アイテムを体験、比較する美容情報サイト。