長1第2回学連5000mで復帰具合を評価する予定のため、5月は適度にメニューに参加しながら調子を上げていくことを目指していた。中旬に風邪に見舞われて一度調子を落としてしまったため、最近はポイント練習を全く消化できておらず、試合に出場することに対して自信を持てない。ジョグの調子だけをみれば着実に良くなってきているが、レースペース以上となると勿論話は別であり、強度の低い練習に終始してしまった2第2回学連の結果を踏まえて設定する予定だが、基本的な方針としてはジョグとペース走を中心とした基礎固めに7割、インターバルなどスピード系の向上に3割くらいの練習配分というイメージのもと、主に基礎を重視して練習を積みたい。基礎固めの練習においてスピードを出す下地を作る意識を常に持ち、ピッチやストライド、腕振りといった点を常々念頭に置いておきたい。長1今月は九州インカレに全てをかけていましたが、結果は4’24”27で組8着と本当にひどい走りをしてしまいました。タイムで言えば最低でもPB更新、良ければ4’10切り、レース展開で言えばラスト一周までは絶対付いていくと決めてレースに臨みましたが、何一つ達成できずに終わってしまいました。悔しさしかない月でした。2来月は5000m1本、1500m2本のレースを予定しています。全てに合わせるのではなくタイムを狙うレースをしっかり決めて、いいタイム(目標は4’10切り)を出して七大戦でも対校選手に選んでもらえるように頑張ります。3どうも、道明寺司です。(本名:津田哲矢)です。長距離に所属している3年ですが、メインの種目が1500なので中距離の練習によく出現します。中1今月の振り返り今月は半ばから就活関係の予定が多く入ってしまい、そもそも練習に参加できない日が多かったです。R:5min」といった我々中距離パートではお馴染みの250mのメニューがありました。中距離パートの中では800mを専門としている選手が多く、1500mを専門としている僕は彼らに比べてそう多くこのメニューを行ってはきませんでしたが、それでもこのメニューに良い思い出はなく、始めの数本を除いて殆どがグダグダになった記憶ばかりでした。今回このメニューを久々に行って先ず思ったことが「あれ、意外と走れるじゃん」でした。1,2年前までは満足にこのメニューを行えてなかった僕が、スピードの維持やフォームの意識、更にチームメイトを引っ張ることができたことに驚きましたが、勿論嬉しかったです。set数を重ねると一気にグダグダになり、肺活量や筋肉量といった陸上競技に於ける全体的な“持久力”が弱点だったのを自覚し、冬季練でそれの克服に取り組んだ効果を感じられました。その他に1000mや2000mのメニューもあり、(特に2000mでは)イーブンペースの意識を筆頭に上手に走れるようになってきたと感じる一方で、タイムとしてはまだまだ満足できるものではないのでもう少し時間がかかるなあという印象です。2来月の目標ひとまず第二回学連での1500mPB目標。冒頭でも述べた通り、最近では少しずつ就活関係の予定が入ってきて、先月は練習に参加できない日も少なくなかったです。慣れない日々故に疲れますが、早く就活の動きにも慣れて時間を上手に作って、練習できる時間を確保できたらと思います。中野蓮司(なかのれんじ)です。陸部には理系が多くて、中距離パートでは唯一の文系なので、1,2年生は僕で良ければ就活をはじめとした文系の相談もどうぞ。短1怪我をしてしまい、なかなか走れないなか、春インを迎えて結果も悪かった。冬から怪我なくこれていたが、大事な時期で怪我をしてしまった。2怪我をしっかり治すこと、リラックスし接地してから無駄に蹴ったりしないようにする。来月は、熊本に向けて頑張っていきたい。3マッチョカフェっていうサークルに入ってます。長1少しずつ走れるようになっていると思います。最大でも40分程度で済ませています。走れないあいだひたすら筋トレしてましたが今後も続けたいと思います2週6で練習できるようになるために走れそうだと思っても抑えることです、そうすれば自ずと体力も戻ってくると思います。覚える価値はほぼゼロなのでご安心を。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。