理想のマットレスの選び方。予約メールが届かない時の設定ブログお問合せよくある質問HOMEブログBlog理想のマットレスの選び方。疲れ取る質の高い睡眠のためBlog理想のマットレスの選び方。疲れ取る質の高い睡眠のため2014.12.18ニンゲンは人生のほぼ3分の1は睡眠をとっている時間。いうことは人生90年としたら30年間は眠っているということになります。いう数字を出すといかに人間が寝ている時間が長いかが分かります。そんなに長くしかも重要な睡眠時間。その睡眠でとる姿勢ってものスゴく大事になってきますよね。その姿勢はマットレス(敷布団)で大きく変わります。疲れをとる質のいい睡眠を得るためにこのマットレスについて解説していきます。→寝具についての大事なお話はしました。martinak151.マットレスの硬さ・柔らかさ毎日寝るマットレスはいったいどんなものが理想なのでしょうか?まず柔らすぎるマットレスは腰が必要以上に落ちてしまって脊柱のS字カーブが保てません。極端に言えばハンモックで寝ているようなもの。気持ち良さそうに見えますが実は、このマットレスが柔らかすぎるって身体に良くないのです。寝返りが打ちにくくなります。腰痛がある場合は腰の負担が増えてしまい痛みが強くなってしまうケースが多いのです。逆に硬すぎるマットレスも良くはありません。硬すぎると床に直接寝ているようなものでマットレスとカラダが接している部分だけに過剰に圧がかかってしまいその部分が痛みを出してしまう恐れもあります。その圧のかかっている部分が筋肉であれば筋肉は、グググっと拘縮を起こしやすくなります。一点集中の圧はその圧を分散する事ができません。腰の部分の「S字カーブの湾曲」が小さくなるのです。湾曲が小さくなるということはその周りの筋肉に異常をきたすことになります。腰痛や肩こりなどの痛みの原因はほとんどのケースが筋肉によって引き起こされているので骨盤矯正や背骨の矯正だけではなかなか良くはなりません。話がズレてしまいましたが固いマットレスの場合はこの浮いている隙間を埋めてあげるのが理想的です。実際にマットレスに直接寝てみるのが手っ取り早いのですがポイントは立った姿勢のままで眠れるかどうか。立っている時と同じ姿勢であれば脊柱のS字カーブが正しく保たれてカラダは安定しますし寝返りもスムーズに行なえます。なると筋肉への負担がグンとなくなるので疲れが取れやすく良質の睡眠へと導く事ができるようになります。Nittaマットレスの「硬さがどれぐらいが良いのか」っていうのはかなり悩みどころで自分にはどれがいいんだろうって思う事も多いと思います。これにはちょっとした「目安」があって体重が重い人は固め。逆に体重が軽い人は柔らかめのマットレスを選ぶという事です。言うと重い人が柔らかいマットレスに寝ると腰が沈んでしまうから。逆に軽い人が固いマットレスに寝ると腰が浮いてしまうからです。この目安もぜひ参考にして欲しいです。寝るときにどんな体勢でも、カラダのコンディションを理想的な状態に保てるようにスプリングの硬さを5つのゾーンに分けて配置させたマットレスがあります。「オクタスプリング」このマットレスにより就寝中は効果的に体圧が分散されて首・肩・腰などにかかる負荷を軽減しカラダを楽な姿勢でキープしてくれます。朝までぐっすりと深い眠りが実現できるオススメのマットレス。『エアツリーマットレス』エアツリーマットレスはエアツリーカッティングという新しい構造で木々のような独自の形状。このカタチが流動的にカラダの圧迫感を緩和してくれ、バランスの良い寝姿勢を保持してくれます。適度な弾力性を持っているウレタンフォーム。四季の温度変化に影響を受けにくく快適な睡眠コンディションを維持してくれます。高反発オープンセルフォームは従来の敷き布団で使用する綿などとは違ってダニやホコリの心配が少ないのでとっても衛生的に使えます。ベッドや畳、フローリングでも使えてマットはコンパクトに出来るので、収納にも便利です。Nessterマットレスにはいろいろな種類があります。寝心地のいいマットレスは人それぞれになりますがここではどんな種類があってそれぞれどんな特徴をもっているのかを見てみます。a.ウレタンマットレスb.ウレタンマットレスパッドc.ポケットコイルマットレスこの3つに分けて解説します。a.ウレタンマットレス素材はポリウレタンを発泡させたウレタンフォームがほとんどで折ったり丸めたりできるので収納に便利です。ウレタンマットレスはその多くがカラダを「面」で支えるので寝ると包込まれるような感覚でカラダは安定します。マイナスなところは「通気性がやや悪い」という部分。夏の汗によって蒸れることがあるのでカビの発生に気をつけなければいけません。b.ウレタンマットレスパッドウレタンマットレスパッドは直敷きではなくてマットレスの上に乗せて使用します。寝心地とマイナスなところはウレタンマットレスと同じです。今、使っているマットレスが硬かったり柔らかかったりするならウレタンマットレスパッドを敷いて調整してみます。c.ポケットコイルマットレスポケットコイルマットレスはその名にあるようにコイル状のスプリングを内蔵したマットです。カラダのボディラインに沿ってコイルのひとつひとつが対応して「点」でカラダを支えるのが特徴です。圧が大きいと沈んで圧が小さいと浮きます。この仕組みでカラダが安定しやすくなります。ポケットコイルマットレスのマイナスなところは収納ができないってこと。同じ圧がかかってる部分はコイルが弱くなって沈みやすくなってしまいます。これは人によっては寝心地が合わないと言う場合もあります。Rauckmanウレタンマットレスはマットレス自体が軽いのでお手入れは簡単にできます。コイルマットレスは重たくてなかなか動かせません。お手入れはしなくてはいけません。放置したままだとマットレスで寝ている時にかいた汗がマットレスの底に溜まってしまうのです。通気性を良くするためにベッドフレームとともに使う事で蒸れを防ぎます。コイルマットレスを床に直敷きしたらたちまち通気性が悪くなるので良くありません。マットレスの下に「除湿シート」を敷く事もおすすめです。普段のお手入れは週に1回、コイルマットレスを立てて陰干しにします。コイルマットレスを時々、上下逆にしたり表裏を逆にして使う事も大事になります。同じ面ばかり使うと大きく圧がかかる部分のコイルの機能が低下してしまいます。気をつけることは「冬場の管理」です。乾燥を防ぐためにお部屋で加湿器をつけることが多くなると思いますが加湿器を使う事で窓に結露がついてそれが湿気を高くしてしまう悪循環が起こるのです。その湿気でマットレスにカビが生えてしまうと快適な眠りを獲得する事ができなくなってしまいます。窓に結露がついたらこまめに拭き取る事が大切です。金属の硬さと圧迫感が、快眠の妨げになることが難点。その重さが大きなネックに。通気性が悪く熱と湿気がこもり、ムレることが悩み。そこで、ウレタンフォーム製のスプリングが開発されましたのが『オクタスプリング』スプリング形状による通気性の良さと、ウレタンフォームの優しいサポート力を併せ持っています。「筋肉」の大切さを考え、効果の高いスポーツ整体でカラダメンテナンスを提供します。身体の事でわからないことがあれば、お気軽にお声がけください。睡眠で疲れを取るオススメ寝具の選び方。枕〜パジャマまで枕の高さと素材で選び方を考える。首・肩こり防ぐためにも関連記事かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。肩こり首こりの原因は背中!ストレートネックになりやすい条件。活性酸素を除去させる食品,飲み物。筋肉ダメージを最小限に整体院の看板が大変なコトに!デザイン変えて取替え。眼精疲労の原因は主に3つ。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。-URLブログ中耳炎になった!大人でも発症する激イタな耳!初期症状はパキパキ2019.05.09かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。2019.02.25身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。