リンパマッサージ効果は疲労回復と免疫UP。予約メールが届かない時の設定ブログお問合せよくある質問HOMEブログBlogリンパマッサージ効果は疲労回復と免疫UP。ダイエットは??Blogリンパマッサージ効果は疲労回復と免疫UP。ダイエットは??2014.2.7「リンパマッサージ」ってなんぞや?っていう方もいるかと思います。心臓から栄養や酸素を運ぶために勢い良く送り出す役目の「血管」や「血液」に対して、リンパは体内で不要になった老廃物や疲労物質を回収して運搬する「下水道」のような役割を担っています。そんなリンパの効果とマッサージについてみていきましょう。ダイエット効果についても解説いたします。リンパ循環を整えるといろんな効果が。リンパマッサージはどのように行なう?リンパマッサージとはリンパマッサージとは流れが悪くなったリンパの循環を外部からの刺激(マッサージ)で改善していく手法です。ヨーロッパの病院で行なわれていたリンパマッサージ。元祖は医療行為として行われていたのがスタートなのです。リンパはカラダ全身に張り巡らされています。これを分かりやすく言うと電車の路線のように表現できます。「駅」として働くのがリンパ節リンパ管に取り込まれた老廃物はリンパ液に乗ってリンパ節へ運ばれます。リンパ節では送られてきた老廃物を濾過(ろか)して血管に送って尿として排泄させます。毒素の排泄(デトックス)が行なわれるのです。リンパの循環が悪くなるとこの老廃物がどんどん体内に蓄積されることになってしまいます。なると免疫力が低下してむくみや冷えなどの症状が出てしまいます。リンパ液は筋肉によってその流れが左右されてしまうのです。心臓の動きなどで流れるワケではないのです。男性より筋力の少ない女性の方がリンパの流れが悪くなってしまいカラダの不調が表れやすくなるのです。不妊治療などにも効果があるとされています。リンパ循環を整えるといろんな効果が。免疫力の強化をはじめ疲労回復や冷え性、生理痛、そしてダイエット効果にも期待が持てるのです。ダイエットに関してはあくまでも「期待」です。リンパマッサージだけで、1〜3kgも体重が減る事があるそうですが正直、これは一時的なもの。一回のマッサージだけでも表面的な部分のむくみや筋肉の凝りもスッキリしますがサイズダウン(約1〜2cm)もできてしまうのです。起きるサイズダウンは直接脂肪が減っているわけではないのですが...。足やせの場合は、ただ単に重力によって下肢に溜まっていた体液を強制的にリンパ系、静脈系へ押し込んで、見た目がその場は細くなりますので、リンパマッサージでダイエットに効果があった!と言っているだけと思われます。皮下脂肪を落とすためには温めたりほぐしたりも「間接的に」有効です。皮膚の表面はとても冷えやすいのでリンパマッサージで体表を温めて血液循環を促します。固まってしまいなかなか落ちないにっくきセルライト。このセルライトを取るには「柔らかくしてから運動する」と効果的なのだそうです。リンパマッサージで血行が良くなれば疲労回復も促進されていき、さらに女性に多い冷え性や生理痛の対策にも期待できます。「ダイエット効果にもいい」とよく言われていますがリンパマッサージが直接ダイエットになっているわけではないので勘違いだけは起こさないよに気をつけてください。リンパマッサージはどのように行なう?リンパマッサージのいいところは自分でもできるという事。セルフマッサージは自宅で気軽に行なえるので毎日行なっていきましょう。その目安は、最低1日1回。疲れや症状が大きい人は1日2〜3回は行なって欲しいところです。セルフマッサージのメリットはカラダの不調を未然に防げること。リンパの流れが悪くなってから滞ってしまったからではスキッと一回で良くなる事はムズカしくなってしまいます。健康な状態であるうちにケアしておくことが大切になってきます。それでも悪くなってしまった時にはリンパマッサージをやらなければどんどん症状が悪くなるのでしっかり行なっていきましょう。入浴後や睡眠前、または余裕のある朝にリラックスした状態で行なっていきます。リンパマッサージは力を入れないことが鉄則です。痛みのある部分はグイグイッと強く揉みたくなりますがそこはガマンガマン...。手は軽く添えて体重やカラダ自体を動かしてさすっていくのがポイントです。リンパマッサージは必ず心臓から遠い末端から各リンパ節に向かって行ないます。滑りを良くするために自分の肌に合ったナチュラルオイルやクリームを使うと効果的です。「筋肉」の大切さを考え、効果の高いスポーツ整体でカラダメンテナンスを提供します。身体の事でわからないことがあれば、お気軽にお声がけください。さで筋肉が固まる理由ふくらはぎの筋肉をマッサージできない時のストレッチ方法。太りやすい体質を改善!痩せにくい体の本当の原因とは。強く押すと筋肉が固くなるってホント?ソフトな施術の方がいい?かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。-URLブログ中耳炎になった!大人でも発症する激イタな耳!初期症状はパキパキ2019.05.09かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。2019.02.25身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。