九大の名を背負っているのにあのような情けない走りをしてしまい申し訳ないです。来年リベンジできるようこの悔しさを忘れず練習に励みます。2七大戦が終わってからずっと体が思うように動かず、不調に苦しみました。一時はメニューを離れ、調子を戻すことに専念しました。それで多少は調子が戻りメニューは消化できるレベルになりましたが、スピード、スタミナのレベルが明らかに低下しています。メニューができるようになったのでここから地道に戻していきます。今このような状態なので今シーズン800でPBを出せる自信がありません。本来ならPB更新と書きたいですが、現実的な目標にします。日誌にも書きましたが、新人戦が終わったくらいから長距離練習に行こうかと思っています。来年1500にもしっかり取り組みたいので、それに対応できる有酸素能力をつけたいです。短絡的ですが、1500が速くなれば800も速くなるでしょう。長い距離の練習は苦手ですが、頑張ります。4ジョグの時間を長くする。(まずは1時間できるように少しずつ伸ばしていく。)1500メニューに週1程度で入る。長1今年の七大戦は自分にとって今後の課題が明確になった試合となった。その課題とはスピード持久力である。私より先着した2人は自己ベストも今シーズンの成績もはるかに自分を上回るため、勝てるとは思っていなかったが、トップランナーと一緒に走る中で感じたのは、ハイペースで長い距離を押していける力が今の自分には不足しているということ。3000を8分48秒程度で通過し、彼らはそこから勝負が始まる。自分はついていくことに精一杯で、その後の勝負に加われなかったというのが現状である。地力の差があるといえばそれまでだが、もう少し細かく分析すると、彼らは1500にも取り組んでおり、スピードに対する余裕度は明らかに自分よりも上であることが影響していると考えられる。今までの量を重視する練習に加え、レースペース以上の質を求めるトレーニングも今の私には必要なのかもしれない。2今月は自分の中では2回合宿があったとみなしています。1回目は帰省という名の合宿、そして2回目は九重合宿です。帰省は幸せなことに朝昼晩すべてのご飯が出てきます。余計なことに神経を使わなくて済むため、陸上のことだけを考えられる素晴らしい環境だと思います。京都大学さんと一緒に練習する機会を与えていただき、非常に充実した生活を送れたと思います。九重合宿は他大学の方々と練習することで、自分よりも持ちタイムが上の選手にアドバイスをいただき、非常に充実した時間を過ごせました。この経験を練習に落とし込みたいと思います。3無敵のスパートを手に入れること。4ラストスパートの強化には坂ダッシュが必要だと感じる。脚力が明暗を分けることを聞いた今、振り返ってみると自分はアップダウンを使った練習をしていなかったと思います。そこが今後の課題です。5ひろあきって名前の人は強いなぁと感じます。長1七大戦の直前に良い感覚で練習できていなかったことが反省点。記録を出したいという思いから歩くスピードを上げようという思いが先行し、フォームが蔑ろになっていたのではないかと思う。27月は七大戦の5000mWに向けて歩く練習をしつつ、七大戦後の復帰に向けて少しづつ走っていた。8月初めは期末試験や集中講義で走れない日が続いたが、盆休みの帰省中にコンスタントにジョグを積み重ねることができ、九重合宿では想像以上に練習をこなすことができた。今月は基礎体力をつけることができたと思うので、これから徐々にペース感覚を戻していきたい。3今年は島原駅伝の13人のメンバー入りを目標としているため、10/13の佐賀ナイターで5000m自己ベストの更新を狙っていきたい。短期間でここまで仕上げるのが厳しいことは自覚しているが、自分が枠争いに加わってチーム全体に刺激を与える存在にならなければならないと感じているため、この日までにまともなレースができるまでペース感覚を磨く練習を考えながら行っていきたい。4競歩から走りへとシフトしながら、改めて体幹の重要性を感じている。競歩の練習の中で体幹を意識していたことが活きて、ジョグにおいても省エネな走りができるようになったと思う。レース中にも体幹を意識して走れるようになるため、普段のジョグから体幹を使うことを意識し、常にレースでの走りを想像しながら行うことが大切だと思う。高校以来レースから遠のいていることからも、よりレースのイメージを持ちながらジョグで感覚を磨くことが必要だと考えている。長1今年の七大戦は試合に出ることが叶わず、応援という形になりましたが、試合を見ていて来年出たいと強く思いました。2今月は前半はやることが多く満足に走ることができませんでしたが、1番の目標であった「合宿を怪我せず乗り切る」ことを達成できたので良かったと思います。3目標は5000mで16’15を出すことです。課題としては3000以降の粘りです。今年は1500を中心に練習していたことでスピードが出るようになったので2000までは余裕を持てると思うので、きつくなってくる3000くらいからいかにペースを落とさずに行けるかが課題になってくると思います。中1今年の七大戦は持病のシンスプリントの影響で出場することが出来ませんでした。体のケア、症状の程度の把握等、間違いなくシンスプリントとの付き合い方は上手になっている筈ですが、それでも完治することのないまま付き合いも6年目に突入しました。毎日痛むわけではないですが、折角の大きな舞台なのでそれに出場出来ないのは悔しかったです。2七大戦が終わり、個人的にも、また部全体としても気持ちを切り替えて挑んだ月でした。1週間弱、足の調子が悪く満足にメニューを行えなかった期間もありましたが、夏休みならではの少しハードなメニューも充分に熟せたのではないかと思います。引き続き怪我には気を付けて練習していきたいです。31500mで4分20秒を切ること。これは高校2年生時のベスト記録である4分19秒を意識して設定した目標であり、達成するビジョンを見得る目標です。4上記の目標を達成する為の課題として「中盤力」を養いたいです。所謂、序盤で作ったスピードを中盤で維持することが出来る能力です。終盤にペースをあげることが出来ても、中だるみしがちな僕の弱点を克服するようなメニューを熟していきたいです。短1風の強い中、UBを出せたところは、よかったところだ。ハードル前後での、減速も少なくリラックスして走れたと思う。1台目から2台目のタイムが遅いので、そこを改善すれば、もっといいタイムが出ると思う。2スタート時、引く方の腕を意識することでSDの調子がとても上がって来た。加速してからの接地位置をかえることで、二次加速やスピード維持ができるようになったきた。ストライドを大きくする。1台目から2台目のタイムを短くする。セット走のとき腰が抜けることが多いので抜けないようにする。4ストライドを大きくするには、接地位置や腕のタイミングを変えていく。ストライドが大きくなれば、楽にハードル間が走れるようになり、そのタイムもよくなっていくと思う。セット走のときに腰が抜けてしまうのは、常に抜けないようにきつくても意識する。短1個人としてはオープン戦の100mに出場しました。向かい風の影響で参考記録になってしまいましたが、それを考慮しても納得の行くタイムではありませんでした。短距離としては、選手層が薄いと感じました。レベルの高い人にリレーなどの負担が偏ってしまっていたと思います。その現状を変えるためにも全員が戦力になるつもりで練習に取り組むべきだとおもいます。2帰省していたこともあって、十分な練習量をこなせなかったと思います。走ってないあいだも補強などはしていましたが、練習に参加すると体力が落ちているなと感じました。3七大のオープン戦が参考記録で終わってしまったので、まず試合や記録会で自分の現状のベストをだし、冬季や来年度の目標の目安にしたい。4走る量は短距離としての練習をしっかりとこなすことで十分だと感じているので、自主練習としてその補助的な部分をやっていきたい。具体的には補強や筋トレ、疲れをとるためのストレッチやマッサージ等。試合前は自主練習で走る量とタイミングを調整してコンディションを整えていきたい。長1七大戦は応援団長として集団応援を引っ張りました。最後の方は声枯れしてましたが、やりきりました。大会後に選手から感謝の言葉を頂きました。応援が選手の力になってよかったです。2今月左膝の手術を受けました。傷口がふさがるまで現在安静にしています。3秋シーズンの目標はリハビリをして痛みなく歩行、走行ができるようになることです。歩行時の痛みを取り、少しずつ競技復帰に向けて行ければと考えています。硬さ、距骨下関節回外を改善することです。筋力訓練やストレッチをして、膝外反ストレスを軽減させていくようにリハビリを進める予定です。5下半身麻酔から解放されるのに9時間かかりました。皮膚の方から感覚が戻ってきてそのあと筋肉を動かせました。長1部内選考に破れたため出場できなかったのですか、その反省として走り込みが足りてなかったように思います。復帰から二月で、間に合わせられたとは思ったのですが、疲労などから振り替えるとそこまで走れていなかったです。2今月は合宿中、合宿後に体調を崩したことが反省です。体調管理ができていないといえばそこまでですが、もう一度気を付け直したいと思います。3秋シーズンでは10月の佐賀もしくは諫早ナイターで15分50秒、11月の駅伝最終選考で15分40秒を切りたいです。4やはり、走る距離を伸ばすことです。マ1何度かミスをしてしまった。涼しかったため、熱中症などにはならずに2日間することができた。2後半は長く休んでしまいあまり行けなかった。熱中症対策のため氷などの準備は毎回して行けたと思う。3まだ暑いので対策をしっかりする。人数が少ないときが増えてくるのでミスをしないようにする。先輩がいなくても動けるようにする。4日頃からまわりをよく見て動く。フ1自分の思うような結果が出なかった、練習投擲では出来ていた投げが本番では出来なかった。2課題である筋力の強化に努めた。肘を痛めているので投擲練習は控えた。短1七大戦の振り返り春先からの怪我を完治させない状況で走ってしまった。結果的にはあまり良くない走りであった。走りの内容などを考えてもやはり改善点は多かった。現状、怪我が治せていないことが問題なのでトレーニング詰める身体にならないければいけない。2今月の振り返りただ走らずに過ごしていた。気持ちの面で問題があるため気持ちを切らさずやらなければいけない。怪我を完治させ、早めに冬季に移行すること。43を踏まえて自主練習として行うこと通院。長11500m.5000mに出場しました。どちらも得点には到底届かずただ完走しただけになってしまいました。そこに至るまでの準備不足としか言いようがないです。レベルが上がったとはいえ、昨年3位なのに何やってんだと何度か突っ込まれ実力不足を嫌というほど痛感しました。7月に入ったくらいから走りと感覚が合わず気持ちが切れてしまったのもありますがそれでももっと出来た事があったかなと思っています。終わってからしばらく(今も)原因を考えていて、思い当たる節を1つ1つクリアしていくしかないです。2前半は情けないことに全く走る気になれずダラダラしてました。8日くらいから再開し昼間の時間を避けながら練習していましたがそれでもこの時期に一番必要な基礎強化が出来たかと言われれば微妙なところです。合宿に関しては昨年よりは良い練習ができました。昨年は4日目あたりから痛みを感じ翌週以降走れず脚を破壊しただけになりましたが今年は予定通り最終日まで鍛えることが出来たと思います。二次(?)合宿3日目にクロカンと石で足首ヤラれたのは想定外でした...すぐ治します。3トラックレース3つ出場するつもりです。今シーズンの自分の実力からとても悔しいですがいきなり14分台とかPBを目標にしても背伸びし過ぎだと思うのでSBをまずは更新する、つまり15分20秒前後を目標にするのが適切だと思っています。達成出来れば2戦目、3戦目と上げていきます4ポイント練習に集中し、他の日はとにかく疲れをためないことを心掛けたいと思います。前期は、もちろんポイント練習には最大限の集中力をもって挑んでいたつもりですが、自主練習(私はジョグをします)の日も今思えば負荷を掛けすぎていたような気がするので抑えながら体調第一で行きます。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。