姿勢が良い状態で行い、10回ほど繰り返すと、効果が期待できる。川嶋先生からのアドバイス。・1.5倍ぐらいのスピードで歩く。・電車などでは座らない。知らない間に身体が不調になる、寒暖差疲労。スイッチを切り替えて、副交感神経を優位にしてはどうでしょうか。数える解消法/ガッテン新しいタイプの便秘が、増えています。あるのに、出てくれない。原因は、「恥骨直腸筋」にありました。対策は、数をかぞえること。力を入れて、緩めることが、カギに。