患者さんと接する医療者には、必要なこと。医療者がちゃんとこまめに手洗いしている病院が、感染対策の良い病院ということになる。さあ、ここからが本題です。<市販の薬を飲む>これは、「△」。治しているのではなく、症状を抑えているだけ。熱を下げたり、痰を出しやすくしたり。<ひたすら寝る>これは、「〇」。休むのが、すごく大事。自分の免疫で治すので、しっかり休養を取るとか、栄養・水分補給することが、重要になります。風邪をひいたら、当たり前に休む。いう社会になってほしいですね。<ビタミンCを摂る>意外なことに、「×」。風邪に効くのではないかと考えられていた時代も、ありました。有効性を示す根拠はない、科学的な研究は世界中どこを探してもないと、現時点では、結論づけられたそうな。自体には、抗酸化作用など、健康効果があります。風邪に効くという根拠はないが、健康には必要なもの。摂って損はありません。<運動して、汗をかく>これは、「×」。汗を出したら治るというのでは、ありません。風邪ウイルスをやっつけるとき、体温が上がって、汗をかきます。この「回復の兆しの汗」を、無理やり汗をかいたら治ると、勘違いしたのかもしれませんね。余計な体力を使わないようにして、しっかり身体を休めることに専念してください。風邪予防エクササイズお次は、最新の風邪予防エクササイズ。「風邪予防」のほか、「冷え解消」「むくみ」「肩コリ」「ダイエット」にも効果が期待できるとのこと。「乾布摩擦トレーニング」なんです。肌をこすることで、血流が良くなるそうな。サザエさんとかでは上半身裸になった姿が描かれてますが、ここではしなくてもよい。