テレビやパソコン、スマートフォンなど。近い距離を見る時間が、生活の大部分を占めるようになりました。おかげで、「遠くがよく見えるメガネ」が、「眼精疲労の原因」になっている可能性も。片方の目につき、8段階の測定を行います。遠くから近くまで、8段階の距離を見た時の「毛様体筋の負担」が分かる。その人その人で、「どの距離で負担がかかっているか?」を見極め、必要なら、メガネを調節します。ある人は度数を上げ、ある人は度数を下げて、目にかかるストレスを軽減させるってわけ。メガネを作る際のポイント今までのことを踏まえて、よいメガネを選ぶには、どうしたらよいのでしょうか?梶田先生のお話。「その距離が一番楽に見えるメガネを作りたいということ」メガネをかけて長時間見る距離と、毛様体筋が楽に見える距離を、一致させることが大切。「それを見つけて、そこに負担がかからないような度数のメガネを、処方してあげる」そして、先生は言いました。意識しないところで頑張ってくれている、毛様体筋くん。疲れているようなら、休ませてあげましょう。<メガネを新しく作る際のポイント>頼りにしたいのは、やっぱり、目の専門家である眼科医です。長時間運転してると目が疲れる。デスクワークなどで、ずっと近くを見続けると、肩コリや頭痛がする。メガネをかけた時に、このような症状がある場合は、眼科医の問診時に、症状をできるだけ具体的に伝えることが大事。その上で、新しいメガネを作ることになったら、「楽に見えるメガネにしたい!」とひと言、伝えてみましょう。どんなレンズにすると目が楽になるか、総合的に判断したメガネの処方箋を、書いてもらえるのだそうです。これは、近視の人も、老眼や遠視の人も、同じなのだそう。覚えておいて、損はありません。今、注目されているのは、これ。楽に見える範囲を、広げることができます。外出などで遠くを見る時は、レンズの上側。本を読むなど、近くを見る時は、レンズの下側を使います。最近では、家事など室内の作業に便利な「中距離用」のものや、デスクワークでの目の疲れを軽減する「近距離用」のものも。遠近両用は、老眼用?だと思ったら、大間違い。最近は、幅広い世代で使われるようになりつつあるのだとか。原料であるプラスチックの厚みやカーブを、精密に調整。様々な種類が出ているので、眼科医とよく相談したうえで、自分に合ったレンズを見つけてくださいね。なんでも、コンタクトレンズにも、遠近両用タイプが出ているらしいですよ。目にも個性があって、人それぞれ。いうことは、メガネも人それぞれ。そのために、人一倍、レンズにこだわって、日々努力を続ける職人さんがおられます。手作りレンズを作り続けて15年の職人、伊藤靖樹さんだ。作っているのは、強度の近視用レンズ。非常に強い度数が、求められます。使う素材は、昔ながらのガラス。プラスチックだと屈折率が、どうしても若干弱くなるのだとか。ガラスじゃないと、難しい部分がある。一人ひとりの目に合った度数のレンズを、オーダーメイドで削っていきます。厚みやカーブなど、機械では加工できないものが、ほとんど。手作業で、精密に仕上げていくんですね。自分に合ったメガネを作って、余計な負担を軽減しましょう。花粉症じゃないに、鼻水が止まらない。副交感神経を優位にすること!<切り替えスイッチ>・目元温め法。・指先揉み法(井穴というツボ)。