金曜日15:15〜16:30を担当しているasakoです。汗もかきやすいし、チャレンジングなポーズもあるし、ハードだと感じるかもしれません。行ったアシュタンガのクラスでできないことだらけだったのになぜか面白くて、シャバーサナのあとの爽快感が気持ちよくて、気づいたら続けていた!ということはよくあります。わたしもそのひとりです。体がやわらかくなってからの方がいいかな?」と訊かれると、わたしは大体、いつはじめても早くないと思いますよ〜と答えてます。きれいにポーズがとれたとしても呼吸や体への意識がなかったら、それはもうヨガではなくて単なるエクササイズです。太陽礼拝のあと一番最初に出てくるパーダングシュターサナというポーズ。等身大の自分でそのポーズを味わうことができたら、それはなによりの練習だと思います!運動量という点でも同様に、体力的にあるいは体調的にきつくなってきたら軽減やお休み(皆と違う動きをするのは勇気がいることだけど!)も選択肢にいれて、そのときどきの自分にふさわしい練習を探っていくなら、アシュタンガを練習してみたいと思う誰にとってもスタートするのに早すぎることはないはずです。藤沢padminiでのやさしいアシュタンガヨガクラスは、やってみたいけど自信がない方大歓迎です。