夜眠れないという事でお悩みの方も多いかと思います。寝付きが悪く困っていました。睡眠の知識に関しては全くの素人です。参考にしていただければという思いでつづります。結果や効果を保証するものではありませんので、ご了承くださいませ。私は不眠症がひどい時期は布団に入る前から「今日もイヤな予感がするな...」と、身体はクタクタなのに布団に入る事がおっくうに感じたりする日もよくありました。眠れない事自体が悩みになってくるという地獄のスパイラルに苦しみました...。模索しつつ、とりあえず、眠る心配と同時に発生する「起きる心配」を解消するツールを発見しました。スリープトラッカ...価格:19,980円(税込、送料込)腕時計型の目覚まし時計なんですが、これを装着していると睡眠リズムを把握してくれます。起きるべきタイミングと、そうでないタイミングがあるようなのです。逆に起きるべき時に起きれば短い睡眠時間でもスッキリ快調に起きる事ができるようなのです。快適に起きる事ができます。これで、寝坊の心配を限りになくゼロにする事ができ、かなり精神的負担が減りました。次に、眠る時をなんとか工夫したいと考え、CDを購入しました。桜井直也さんの「こういう場面を想像してください」という言葉に従って意識を向けていくと、いつの間にか眠ってしまうというものです。焦る事はないとの事です。私は3年以上、眠れない日は愛用しています。今はかなりいい循環に戻せたような気がします。寝付ける日が増えました。「病は気から」といいますが、おそらく心配事のほとんどは想像力豊かな人の考えすぎの結果なのだと思います。「これでやっと安心して寝れる」と、心をラクにして不眠症やストレスを軽減させていくのがよいのかなと思います。最後までお読みいただきありがとうございました。憲法の判例についてわかりやすく解説します。リラックスヨネヤマが限界まで噛み砕いてわかりやすく解説します。