より支えられています。心よりお礼を申し上げます。准教授)をお招きし、3名の患者さんたちに約1時間、講座&マインドフルネスを実施いただきました。マインドフルネスとは、宗教的要素を排除した瞑想の一つ。今感じている感覚に意識を向けること。姿勢を整え、足の裏が地面についている感覚を感じる。膝の上に置いた手のひらの温かさを感じる。鼻呼吸で吸った時の息の冷たさ、吐く時の息の温かさを感じる。心地の良い匂いを感じる、等々。大切なのはその時に、言葉を使わずに感じること。免疫機能の向上を導くようです。豊田先生の優しく語り掛ける声とローズバッツのほろ甘い香り、そしてマインドフルネスによって、わずか1時間でしたが患者さんたちもスタッフも心穏やかで心地のよい時間を過ごすことができました。千葉県でのハーバリウム作りもそうでしたが、室内であっても植物を見て、植物に触れて、自然の香りを楽しみながら、或いは映像を通して自然の景観を見ることでストレスや不安を和らげる癒し効果をしっかりと体感できることを患者さんたちに知っていただけたと感じます。身近にある緑や自然に意識を向けることって、とても大事なことですね。