FILE幸せをみんなにシェアする【しあわシェア】キャメレオン竹田の12星座占いコスメカレンダープレゼント雑誌情報menuTwitterFacebookInstagramホーム愛され美人の楽チンおかず抗酸化作用のβ-カロチンがたっぷり!かぼちゃでダメージ肌を補修!抗酸化作用のβ-カロチンがたっぷり!かぼちゃでダメージ肌を補修!2019.09.13夏のダメージが肌や髪に現れる秋。シミ・そばかすが濃くなり、髪はパサパサ・・加速する老化を食い止めるためには、かぼちゃが有効。今月のキレイになれる私レシピは、かぼちゃの素朴な甘みにスパイシーな隠し味が絶妙な「かぼちゃの豆乳スープ」レシピを、作ってあげたい彼レシピは、「揚げかぼちゃのサラダ」レシピを紹介!かぼちゃの豆乳スープまろやかな甘みと食感の優しい味わいの中に、ほどよく舌にピリリと感じるシナモン、カレー、しょうがのスパイシーさがアクセント。たくさんのスパイスが効いて、体の中からポカポカ温まります。豆乳を使うことでヘルシーさもアップ。作り方1.かぼちゃは耐熱容器にのせ、ラップをふんわりかぶせ、レンジで3分加熱する。2.1のかぼちゃを皮ごとひと口大に切る。かぼちゃが熱くなっているので注意を。3.鍋に2のかぼちゃ、しょうが、カレー粉、シナモン、豆乳を加えたら、ブレンダー(ハンドミキサー)で滑らかになるまで攪拌する。4.火にかけて、沸騰しないように気をつけながら温め、塩で味を整える(冷たくしてもOK)。つぶつぶ食感を残してもおいしい!揚げかぼちゃのサラダジューシーな甘みと香ばしさが引き立つしっとりサラダにんにくの香ばしさで食欲をそそりながらも、口に入れると酢の酸味でこってりしすぎないのが◎。かぼちゃは揚げることでしっとりして食べやすく、甘みも引き立つのがポイント。作り方1.かぼちゃは皮を削ぐようにむいて、3cm角に切る。2.フライパンに揚げ油を2cmの深さほど入れて、1を入れ中火にかける。時々返しながら火を通し、油をよく切る。3.ボウルにAを入れてよく混ぜる。4.ハムを1cm幅に切り、3のボウルに入れて混ぜる。2のかぼちゃを加えてさらに混ぜる。かぼちゃの選び方は?重さと色をチェックずっしりと重く、緑色が濃いものをセレクト。カットされたものなら果肉が濃い黄色で切り口が乾いていないものを。しての豊富な知識と経験を生かし、フードコーディネーターとして各方面で活躍中。人気ヘア&メイク...2020.02.172020年も刺激的なカルチャーが花ざかり。