本日の朝練は雨で中止、自宅ローラー練。サイトはこちら2019/01/20:本日の朝練は雨で中止、自宅ローラー練。kunisada今朝は天気予報が的中し雨模様。残念ながら朝練は中止としました。久し振りにレストをしっかり回復にあてるインターバルトレーニングを行いました。2分270W、レストの2分は100Wこれを5回繰り返す18分間のメニューです。いつものようにパイオニアのトレーニングアシスト機能でメニューを作成しました。最初の2本はケイデンス高めを意識。次の2本はヒルクライムをイメージしてケイデンスを80まで落としてトルクを掛けてパワーを出します。最後はさらにケイデンスを上げて終了。18分間の平均パワーは198W、最近3ヶ月の18分間の最大パワーは237Wなのでインターバルインテンシティは83.5%でした。その後は年末年始のサイクリングのレポをこちらへ。グラベルライドやキャンプツーリング、バイクパッキングのノウハウを蓄積中です。興味のある方はお気軽にお声掛け下さい。コメントまだコメントはありません!コメントを追加する。