08:54「ネガティブから抜け出さないと」と意識しないことです。プレッシャーになるので...美味しいごはんを食べ躰を動かしゆっくりお風呂に入り早寝早起き。09:01ありがとうございます!私が朝トレにしている理由の1つに「夜トレができなくて継続できない」を回避するためがあります。やろうと思っていたのに予定が狂うストレスが嫌なので。09:08スポーツDEPOに売っているPBのIGNIOのウエイトベルトです💪1.0kgと2.0kgを持っています。10:03有酸素運動は続かなかったのでやりませんでした。減量期は筋トレを朝と夜しっかり続け、食事はタンパク質や栄養価の高いものを中心に量はたっぷりと。この期間はお酒やお菓子の頻度を下げました。