こんな場合、まず一番最初に相談すべきなのは、今まで治療を受けてきた主治医です。今の状態をありのままに話してみてください。主治医が、休みが必要だと判断したら、きちんと休んでください。無理をすると、もっと症状がひどくなる可能性が高いです。したら処方を変えてもらうだけで、落ち着いてくるかもしれません。このへんは、主治医に相談しないと、わからないことです。ひろ管理人様、お返事有難うございます。精神的にも肉体的にも今は辛いです。その原因には上司との性格の不一致などもあるのですが、ここまで酷くなるとは思いもしませんでした。今日は医者が休みなので、明日医者に行ってみます。そこで色々相談してみます。うつと対人恐怖症は密接に繋がっているのでしょうか?うつからきているのか分からなくて。笑顔が無くなったのはもしかするとうつのせいかもしれませんが。自分でも分かるのですから他人が見ても丸分かりでしょうね。そんな自分を見せたくないのですが、どうしても逃げてしまうのです。情が暗くなってしまっているように思います。上司が厳しくて、見下されている感じなのです。喪失というか壁にぶつかったというか、自分に自信がもてなくなってしまっているのです。医者に行ってから症状を伝えてみます。前に、この掲示板で説明しましたが、対人恐怖は、一般的な日本人の特徴と考えていいと思います。目上の人と同格の人、目下の人で言葉や態度を使い分けなくてはならないというような、とてもややこしいところがありますし、それが恥と結びついて、心を不自由にしてしまうのでしょう。日本で、うつ関連の心の病気の多くは、対人恐怖が原因のひとつになっていると考えられます。日本人特有の「認知のゆがみ」だと考えてもいいでしょう。うつ状態のとき、ストレスが大きいときなど、「認知のゆがみ」もより強く表われます。それが今の状態だと思います。安定していないことをお話しをしました。経過をみるために1週間処方となりました。新薬を勧められ、もう少し経ったら飲んでみようかと思っています。薬の副作用はないんですけど。デイケアではきちんと体操もして、毎日通っています。運動をしなくては思うのですが、プールに行くのが億劫です。お菓子の量を減らすにはどうしたらよいでしょうか。親がいっぱい買ってくるんで誘惑に負けてしまうんです。新しい薬、効果が出るといいですね。お菓子は、一日に食べる量をあらかじめ決めておく、と言うことで体重増加をある程度止められると思いますよ。すけ先日同じ題名で書き込みいたしました。今考えるのは、4年前職場の産業医の紹介で精神科に通院したときのことです。単なる悩み事だったたけのような気もします。職場にメンタルヘルス相談のポスターが掲示されています。「『こんなこと人に言えない』『誰にでも悩みはある』と一人で悩んでいないで、話してみませんか」と書いてあります。悩み事の全てが医師に相談するものではないでしょう。身体症状が出ているのならともかく、通院開始時の私は、確かに趣味のスポーツをやっているときも、ずっと不本意な人事のことが頭を離れませんでした。気分転換もままらなかったような記憶があります。いって、安易に精神科を受診するのはいかがなものだったか、という疑問があります。「誰にも言えない悩み」や「抱え込んだままの悩み」は本来人間誰しも持っているものでしょう。猛勉強して受けなおすか、入った大学でいろんなことを学ぼうと気持ちを切り替えるかする問題でしょう。医師のもとに駆け込むことが適当な行為でしょうか。症状がはっきりと発現しました。些細なことで酷く落胆したり、まるでうつ病の薬のんで本当にうつ病になってしまったようです。結局私はうつ病でなく、最初から「抑うつ状態」という診断でした。ある医師のHPによると、「内因性のうつ病」と「抑うつ神経症」「軽症うつ病」は違うそうです。内因性のうつ病(本物のうつ病)でなかったのなら、薬は使わず、ぎりぎりまで耐えるようにした方が良かった気がします。人間は、追い詰められたとき、どうやって切り抜けるか、どうやって折り合いをつけるか、ということを考え、それを実行して生きていくものではないでしょうか。安易にクリニックに行く問題ではないのでは、と今は考えています。主治医の先生は、「薬が必要でない患者さんには薬は処方しません。」「一番最初の頃は本当に体に重石を載せたような感じでしたよ。今はリラックスしてますが」とのことですが、「内因性のうつ病」でない以上、まずは投薬しないで乗り切る方法はなかったのでしょうか。私は通院してから短期間に3度の人事異動措置をとってもらいました。「潰れた人間「壊れた人間」「もう駄目だ」と評されていると思います。通院と引き換えに、社会人としての矜持を失ってしまった気分です。2年前一月休んだときも、本に出てくるような「うつの症状」はありませんでした。辛かったのは覚えてますが、具体的なことは思い出せません。食欲がないとか、眠れない、といった症状もなく、ただ単にしんどかっただけです。本当のうつ病の人は、もっと症状が思いそうですね。食欲がなく味も感じなくなったり、「怠けではないか」と自分を責めたり、少なくとも、「休めてほっとした」というような都合のいいことを考えたりしないでしょう。「今日から一月出勤しなくてよい」ということになった日は、解放感を感じた反面、人に引き継いでる仕事が気になり、時折メールしました。有難く思う反面、自分が休んだことにより、確実に他の人への負担が増えていることが申し訳なく思いました。その思いも、うつ病の本に出てくるような自責の念とは違うように思います。本当に情けなく思います。休みの終わり頃、上司からは、「仕事の心配はない。主治医と相談して無理をおして出勤しないように」という有難いメールをもらいました。上司に感謝するとともに、周囲に迷惑をかけている自分が本当に情けなく思いました。「抑うつ神経症だから」ということで治療法を決めるというわけでもなく、症状を見て措置を決める、とのことでしたが、それでも、「やはり通院すべきではなかった」という気持ちは頭を離れません。同年代の成熟度は下がっている」と書いてあったのを思い出します。今の35歳と昔の35歳では、今の35歳は成熟度が低いそうです。忙しいところに異動させられることはなく、ずっと「厄介者」として過ごすしかないのでしょう。希望通りの課に異動してもらったのに、結局また体調を崩した私を、最初人事係長は「あんた、この時期(異動の時期)になると体調崩すの?」と冷ややかに言われました。いや、冷ややか、ではなく、それが常識的な感覚なのでしょう。Toniすけさん、こんにちは。うつの症状は個人差があるみたいで、私も食欲は普通にあります。2年前の具体的な症状を覚えてないとの事ですが当然だと思います。うつの時は記憶力が低下するようで週一度カウンセラーに会う時必ず先週は何をしてどんな症状があったか聞かれるのですが、1週間前の事がどうしても思い出せなくて何度も困ったのでカウンセラーの質問に答えられるように日記を付け始めた程です。あと会社は必要でない人を雇ったままになんかしませんよ。自分を厳しく評価しないで下さいね。今は身体症状が無くなったようで良かったですね。管理人うつ病などの心の病気は、患者ごとに症状の出方が違うので、パターン化しにくいということがあげられます。「内因性うつ病」にこだわっているようですが、今は大うつ病性障害と気分変調性障害(抑うつ神経症)は、同じ種類の病気で症状の重さが違うものという認識が広まりつつあります。)に詳しく説明してあります。「内因性うつ病」の対語は「反応性うつ病」(心因性うつ病)となるわけですが、その違いは明確ではありません。失恋が原因だと考えられるうつ病は、「反応性うつ病」になるわけですが、失恋した人すべてがうつ病になるわけではありません。「内因性うつ病」は、要するにはっきりした原因が見つからないという意味です。「反応性うつ病」の原因というのは、多くの人が経験しているものです。同じような経験をしても、うつ病になる人とならない人がいます。特定の原因だけでうつ病が起きるわけではないということです。現在では、うつ病の主要な原因として、「認知のゆがみ」というものがよく取り上げられます。うつ病になりやすい性格として、メランコリー気質というものがあります。過去の出来事に延々とこだわってしまったり、将来に対する不安や失望が続いてしまったりというものです。要するに、過去と未来ばかり考えていて、現在の自分に意識が向かないということです。うつ病でも抑うつ神経症でも同じですが、変えることのできない過去は過去として素直に受け入れ、悲観的に将来のことばかり考えるのは止めて、現在のあるがままの自分自身に意識が向き始めたとき、本当の意味での治癒が始まります。現在だけを見つめられるようになれば、今自分は何をしたいのか、何をすることがもっとも自分らしい生き方なのか、自然と見えてくるはずです。ピコこんばんは、ピコです。2年前うつになり、去年職場を異動させてもらったのに、また去年うつがひどくなり病欠をとってしまいました。すごく落ち込みました。職場では「厄介者」のレッテルをはられているかもしれません。かかっているクリニックでは仕事を辞めるように言われますが(確かに仕事に行かない日は調子が良いのです)、でも家計のことを考えると仕事を辞めるわけにはいけません。昨年入院し、自宅療養を経て復職。ありますが、うつである私を受け入れることが出来るようになりました。>うつ病でも抑うつ神経症でも同じですが、変えることのできない過去は過去として素直に受け入れ、悲観的に将来のことばかり考えるのは止めて、現在のあるがままの自分自身に意識が向き始めたとき、本当の意味での治癒が始まります。私は治癒が始まったのでしょうか?そうだと思いたいです。現在だけを見つめられるようになれば、今自分は何をしたいのか、何をすることがもっとも自分らしい生き方なのか、自然と見えてくるはずです。過去にとらわれ、そして今のままじゃだめだと自分を責めていました。人さまが「厄介者」と言うレッテルを貼ろうとも私は家族を大切にしたい。家族の中では決して「厄介者」ではない。すけさんの大切なものは何ですか?色んな37歳があってもいいんじゃないでしょうか?うつは結構やっかいなものだけれど、自分に気づきをあたえてくれたものじゃないかなあと思っています。すけToniさん、ありがとうございます。私は実のところ、今は日常生活に何の支障もない状態なんです。毎日出勤できますし、スポーツも楽しめます。自分の書き込みを改めて読み直してみると、何か随分誇大に書いてあって、申し訳なく思います。励まし下さってありがとうございます。私は日記とか続けるのは苦手なのですが、不定期的に相談しているカウンセラーと会うとき、何話したかったのか忘れることがしょっちゅうあります。ピコさん、「自分に気づきをあたえてくれたもの」って、そういう考え方もあるんですね。私もここ最近、自分を客観的に見られる様になったつもりでしたが、まだいろんな拘りにとらわれています。ピコさんは、主治医の先生から仕事を辞めるように言われているとのことですが、通常、仕事を辞めるかということは後回し、というのがうつ病の基本ですから、主治医の先生からそう言われているほどとは、本当に辛いことと思います。いう状況に置かれながらも、見ず知らずの私のような人間を気遣うことが出来る方には本当に敬服します。管理人様に指摘されましたが、私が「内因性のうつ」にこだわるのは、ある精神科の先生が、内因性のうつ病以外の抑うつ神経症などを「擬態うつ病」と定義づけて、そのことをご自身のサイトで言われていることが気になるからです。その先生は、先日ある週刊誌にもコメントを寄せられていて、「本当のうつ病は全人口の数%もいません」と言われていました。「擬態うつ病」には、本人の甘えや医療の問題等あるとのことですが、私の主治医は、「そんなのは言葉遊びのようなもの」と言われますし、カウンセラーの先生(職場の産業医)も、「内因性のうつ病と神経症のうつは区別できないという人もいます」と言われていました。ここ最近、4年前通院するようになったときのことを思い返すことがあるのですが、その頃、自分でもネットでうつ病のことを調べたりしたときに、製薬会社の宣伝に乗せられていたのではないか、という気がしました。当時見たサイトには、うつの原因がセロトニンでSSRIはセロトニンにのみ作用する優れた薬と書いてありましたが、その後調べるうちに、うつの原因がセロトニンと特定されているわけではないということも知りました。(実際はどうなのか別として)今日、ネットで取り寄せた本を読んだら、まさに私の考えていたようなことが書かれていました。「うつは病気です、原因はセロトニンです、SSRIで治ります」ということを批判した内容です。「うつは薬で治すべきではない」というようなことまで書かれています。私の主治医も、SSRIの副作用は熟知されていて、「最初からいきなり使う薬ではない」といわれています。(しかしながら、私が最初に処方された薬はルボックスなのですが。)あと、認知療法について、産業医と主治医の見解が違っています。二人とも同じ医大ですが、産業医は認知療法の本を勧めてくれましたが、主治医は、「認知療法って、そんなたいしたものでもないんですよ」と言われます。なんか、読むのが面倒になってしまい、挙句の果て紛失してしまいましたが、「薬物療法と平行して行う」ということは見解が一致しています。私は主治医を信頼しているので、今は主治医の指示通りにしております。服薬も指示通りしています。薬についての害をセンセーショナルに書く人は時折表れますが、少なくとも抗うつ薬の恩恵を受けることができずに苦しんだ人は今まで莫大な数に上ると思います。これまでどおり、直接診療してくれる主治医を信頼することにします。擬態うつ病というのは、考えても意味がない便宜的な分類に過ぎません。定義すれば、擬態うつ病は、たぶん下記のような感じになると思います。1.うつ病と同じような症状があっても、もともと人格的な問題があって、そのせいでうつ状態になっている人2.病的ではないうつ状態に陥っているだけなのに自分は重いうつ病だと感じてしまう人3.仕事をしたくないとか、まわりの人に大切に扱ってもらいたいという願望を満たすために、自ら進んでうつ病のように振る舞う人、1は、人格障害(パーソナリティ障害)系、2は、心気障害(心気神経症)系、3は幼稚な自己愛系という感じでしょうか。擬態うつ病について読んだり知ったりした場合、うつ病系の人は、自分は擬態うつ病ではないか、たださぼっているだけではないか、と感じるでしょうね。対照的に擬態うつ病の人は、自分は擬態うつ病ではない、と感じるでしょうね。擬態うつ病という名称は、もともと、現代の抗うつ薬は必ずうつ病に効果があるはずだ、という勝手な思いこみから出てきたように思います。抗うつ薬が効かない人はうつ病ではない、と言ういい加減な発想が出てきたのでしょう。なや美Toniさん、ビコさん、管理人さんアドバイスありがとうございました。昨日のレスで細かい事まで書き込めなかったのですが、こういう症状は何年も前からで良くなったり悪くなったりを繰り返すうちに抜け出せなくなってしまった・・・という感じです。それが最近ある事がきっかけで切実に良くなりたいと思い今回ご相談させて頂きました。受診するのは無理じゃないかと思案しております。今までのように又いつかは良くなるのではないかという思いもあるのですが...やはり楽観視しすぎでしょうか?矛盾しているように思われるでしょうが良くなりたい気持ちと、こんな自分にお金や時間を費やしてまでとも思います。情けない事ですが自分自身の問題も解決できず意見ばかり聞いてしまってごめんなさい。「1ヶ月間寝たきり状態」なんてこともあるのですから、医師の治療を受けないと、どうにもならないと思いますね。金銭面は、さまざまな公的援助を使うという手もあります。過去ログをご参照ください。夜に中々眠れなくてパソコンをいじっていたらこのページを見つけ皆様にご相談したく書き込致しました。長文になりますので、かいつまんで申し上げますと、私はうつ病なのかと言う事です。私は主婦ですが家事、育児など殆ど出来なくなり外出も1ヶ月に1,2度程度で、酷い時には1ヶ月間寝たきり状態です。死にたいと思う時も多々あります。(切実な思いではないですが)もし、うつ病でも医療機関に行かず自力での完全治癒ができるのでしょうか?家族に多大な迷惑を掛けているので早く昔の自分に戻りたいのです。Toniはじめまして。私はうつと診断されて今年に入って既に4回も風邪を引きました。うつの時は免疫力が低下するので風邪だけでは無くて、色んな病気になりやすいようです。普通に健康な人が1ヶ月も寝たきりになったりしないと思いますので、早めに検査した方がいいと思います。ピコこんばんは、ピコです。なや美さん、医療機関に行くのも大変かもしれませんが、早めに精神科を受診した方が良いと思います。うつ状態になることは誰でもあると思います。それが自然と治っているという人もいると思います。1ヶ月以上うつ状態と考えられる状態が続いているのであれば、自力で治癒というのはかなり難しいと思われます。「早く昔の自分に戻りたい」私もかつてそう思っていました。あることを自分で受け入れてからは(受け入れるまでかなり時間がかかりました)、昔の自分でなく新しい自分になろうと思うようになりました。うつは自分からの「休め」と言うメッセージだと思います。私も先生に「ピットインするんだよ。私は家族が住んでいる所の保健所に電話して、通いやすいクリニックを探して受診しました。お医者さんに行ってみてくださいね。ほかの方のアドバイスのとおりだと思います。医療機関で検査を受けるべき状態でしょう。うつ病の可能性、かなりあるとは思いますが、神経の病気、内分泌の病気など、内科的な病気の可能性もあります。併発しているかもしれません。医療機関での受診、真剣に考えた方がいいと思います。最初は内科に行って相談した方が気楽ですし、安心できます。精神科やメンタルクリニックへ直接行ってもいいと思います。医師の診察を受けることが大切だと思います。美紀MAIKIさん覚えていてくれて嬉しいです。ありがとう!!ほんと別人みたいです。2年前に子供たちと撮ったプリクラを見ては「戻りたい」と思います。鏡にうつった自分の姿をみて「なんて醜いのだろう」と思います。妊娠中より太ってますもん。仕事はやはりできれば行きたくないです。毎朝、行くか休むか心の中で闘っています。パチンコでつくった借金返済のためと給料日に子供たちにおこずかいをあげたくてなんとか行っています。1分1秒でも早く帰りたいと思いながら仕事してます。そのうち大きなウツの波が私を襲いに来ないかと心配で正直、不安です。最近、心配や不安な出来事に遭遇してもいないのに汗がポトポト落ちるほど顔中が汗でビッショリになります。6月になって2回ありました。歯科医院なのでクーラーもきいているのに。軽い不安発作(パニック発作)のようなものだと思いますが、一応は医師と相談しておいた方がいいでしょうね。したら、薬の副作用かもしれません。MAIKIこんばんは。美紀さん、無理しないでくださいね。子供のために働いてしまう気持ち。私も子供達がいなかったら、一日中寝てるかテレビか、漫画読んでるかです(笑)子供のために動いていると、体のだるさが抜けて、ついでに家事をします。すごい手抜きですけど、、(汗)私も妊娠中よりかなりきてます、、。〜、お互いぼちぼち行きましょう(苦笑)また、掲示板で会いましょう。