(月)走ったよ!今日は残業もず帰って来ました。早く帰ってきたってこともあり1週間ぶりにジョギングをしました。朝晩寒くなっていますが、3日坊主にならないよう継続していきたいと思ってます。あと補強運動も忘れずおこなおうかと・・・。風邪をひかないようにがんばります。金曜日の夕方、仕事を終え夕食を食べふとんに横になるとそのまま寝てしまった。20時過ぎに電話でおきたのと朝方目が少し覚めましたがほとんど爆睡状態でした。結局ふとんから起き上がったのは9時すぎでした。約14時間ねてました。疲れががたまっていたのでしょうか。久々の長い睡眠時間でした。寝すぎだったため起き抜けがおかしかったです。10月も中旬、朝晩めっきりと寒くなりました。職場では風邪気味の人も増えてきています。風邪をひかないよう気をつけましょう。日曜の筋肉痛がなおりません。かなりのダメージが・・・。(0)Tweet第13回四万十100Kマラソン(本編)5時半、100Kスタートしました。たいまつ、街灯、所々に車の証明、道の片側にはピンでふたをしたろうそくの明かりの中を走ります。後ろからのスタートだったのでこのろうそくをよく見ることができました。天候のほうは雨がポツポツとふっていましたね。コースは10Kすぎからじょじょに上り道となります。21Kが峠の頂上になります。今年はその手前で少し歩きました。21K地点の給水所で軽食をとりました。後方スタートのこともありペースも昨年より遅かったです。これより、4,5k急な下り坂をおりて、30kすぎから平坦な道になります。ここから四万十川沿いに走っていきます。40k手前からちょくちょく歩き出しました。結局62.1k地点のカヌー館でリタイアしバスで帰ってきました。(月)第13回四万十100kマラソン(序章)昨日、開催された結果報告です。朝、目が覚めると朝5時でした。100Kスタ-とは5時半です。スタート会場まではバスがでているのですが4時半が最終のため自分の車で会場近くまで車で途中車を乗り捨てて(ホンとはこんなことしてはダメです)1kぐらい走って会場へ、ゴール行きの荷物を預けてスタート地点へはスタート3分前になんとか到着、なんとかまにあいましたが早くも汗だくです。5時半ピストルの合図とともに準備運動もするまもなく100kスタートです。送れてきたので後方からのスタートとなりました。明日は四万十100kマラソンへ出場です。(木)ここんとこ・・・ブログの更新がおろそかになっていました。週末は実家の神祭でどたばたとし、3連休の最終日にその疲れと長距離運転で爆睡し、火曜日は仕事。連休明けでバタバタと午前中忙しかったかな。午後からは出張のため移動、水曜は1日研修があり終わって家に帰省したのが23時すぎでした。いいかと思いつつ今日はねます。今日は4ヶ月ぶりに献血を行いました。してかというと移動献血バスが近くにきていたからです。最近は成分献血ばかりでしたので久しぶりの400ml献血となりました。社会人になってからはじめてた献血も、今回で35回目となりました。*本県の400ml献血者の割合は約65%で全国平均を大きく下回っているとのことです。巷では、3年休ですね。休みなく仕事の方ご苦労様です。昨日は早くから就寝してました。ここ2,3日バタバタしてたこともあったんでしょうね。からだがだるいんですが、これから準備して実家のほうへ帰省。実家の祭りへ参加です。今日は久しぶりに夕方より雨が降りました。疲れていたこともあり、仕事から帰ってきて夕食を食べて横になってたらそのまま寝てました。前に起きましたが、もう少ししたらまた寝ます。巨人がヤクルトを逆転でやぶり5年ぶりにセリーグ優勝した。パリーグは日本ハムが2年連続で優勝を飾っている。セリーグ、パリーグとも優勝した2チームがすんなり日本シリーズには進めないので残念ですね。昨年に続き2回目の参加でした。今回は昼食を食べて帰ってきました。プレゼンテーションをする人を『仕掛け人』と呼びます。その人達が午前中にプレゼンをし、昼からはその人たちと自由に語り合い交流をします。昨年も思ったのですが、結構いろんな人がいろんな事をしてがんばっているのだと感心します。久しぶりに夕方走りました。本当は朝も走るつもりでしたがなんか調子が悪かったのでやめておきました。あせらずにがんばります。プロポーズ大作戦『第7話』このブログをマイリストに追加RSSを表示する。