Clockworkスマートフォン用の表示で見るClockwork2016-12-05筋トレヘルスケアとりあえず平均体重が目標の65kgに届きそうになったので、筋トレの負荷を上げる事にしました。明らかに負荷の足りない腹筋をクランチからVシット+腹筋ローラーに。Vシットはともかく腹筋ローラーは予想以上に負荷が掛かります。体を支える際に腕や肩にも負荷がかかるため、腹筋ではなく肩周辺(ほとんど鍛えてないところ)が筋肉痛になりました。健康目的なら、上半身はプッシュアップ・アームカール・Vシット・腹筋ローラーで十分なのかなあと思います。あとは酒を減らさないとダメですね。筋トレしても飲みすぎては元の木阿弥ですし。»プロフィールid:goinkyosanアラフォーの音ゲーマー兼インデックス投資家です。)はてなブログをはじめよう!goinkyosanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。