(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。背中がかなり変わりました!メメメイナどんな風にですか?ナナナイル画像はラストに載せるけど、やはりベントオーバーローイングはかなり効くなと思ったよ高回数のベントオーバーローイングはかなり背中に効く!Contentsデッドリフト110kgでゆっくりと刺激を与えるベントオーバーローイング50kgを14rep10セット→過去最高に疲弊!二の腕のトレーニングの王道はダンベルカールで!デッドリフト110kgでゆっくりと刺激を与えるデッドリフト20kg→21repデッドリフト50kg→10repを3セットデッドリフト110kg→3repデッドリフト100kg→6repを5セットデッドリフト80kg→10repを5セットゆっくりとやるほど、かなり疲れます。メメメイナそれだけ背中全体を使っているんですねナナナイルガチャガチャはやくやればもっと重量を扱えるけど、微動だにせず軸を大事にしたら110kgでも結構重く感じるよベントオーバーローイング50kgを14rep10セット→過去最高に疲弊!ベントオーバーローイング50kg→14repを10セットナナナイル過去最高に疲れました!本当にベント大好きです!今回は重量を固定で限界まで追い込みました!メメメイナスタッフの女性が不思議そうに見ていましたね笑。二の腕のトレーニングの王道はダンベルカールで!ダンベルカール15kg→14repを左右5セットナナナイルとにかく今日は14repがメインですねwいつもと違った角度と構図で撮りました。ナナナイルこうみると大学生の頃とは大違いだよ笑メメメイナ表面積が大きくなりましたね普段の様子です。メリハリがついてきたかな?!って思います。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。腕のトレーニング筋トレは生を渇望する行為だからタナトスの反対の恋愛と似ているもっと読むPREV上腕三頭筋を鍛える方法はプレスダウンが最適!効かせ方のコツは?NEXTインクラインダンベルサイドレイズ20kgクリア!肩の肥大化についてブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。