家にラングドシャ(クッキー)があり『食べたい...!!!』という欲求に駆られせしまった。1枚くらいなら...と思いかけたけどまだ2日目やしせっかくここまで調整したのに!と思い留まり甘栗で堪える。スイーツ寄りになってしまった(*^_^*)はちみつでスイッチ入っちゃったのかな?そして夜食べ過ぎたΣ('◉⌓◉’)反省。́;ω;`)野菜炒めと煮物は調味料を調整したから(それでも濃く感じた)大丈夫かなぁ。́ω`*)大根おろしで胃腸を整える。明日から普段の食事に戻すので、良いタイミングでバランス良く適量摂取したいな。́⊙ω⊙`);(笑)今回ある人から刺激を受け、半ば勢い余っての断食決行だったけれども断食自体はそこまで辛くなく、むしろ『あ〜、これでやっと食のしがらみ(何食べたいとか何作ろうとかどこで手を抜こうとか何が身体にいいとかバランス良くとかけど食べたい時は食べるとか食べないとか)から解放された...!!』というちょっと歪んだ?喜びや『あぁ〜普段食べ過ぎてたな。お昼別にそんなに食べずに働いても平気やん。その方が身体軽くてええんちゃう』などと思い【足るを知る】心境に至った。́)(笑)精神的にも研ぎ澄まされていく感覚があって、楽しかった。食以外での充足した生活やストレス解消法についても改めて考えさせられた。自分は何をしている時が楽しいのかな?と。好きな歌を歌ったり聴いたり(それこそライブを観て発狂したり♬)、身体動かしたり、テレビ観て笑ったり踊ったり(笑)、いろんな人と他愛なく喋って笑って、会ったりSNSで繋がったり、仕事したり本を読んだり勉強したり。何気ない日常が普段と違って見えたし、良くも悪くも一日が長く感じた。『一日三食食べなければならない』のように『〇〇しなければならない』というしがらみに縛り付けられていたんだな、自分で自分を縛り付けていたんだなという気付きも得た。回復食2日目の夜が一番辛かった。ライブと仕事の疲れが出たのかも(笑)回復食のが辛い気がしてたから精神的ダメージはそこまでなかったけど、禁断症状はちょっとキツかったな。それに耐えられたことが自信になったから結果的に良かったんじゃないかな。身体も好転反応といえばフラついたことくらいで頭痛もそこまで出なかった。ある意味失敗なのか?(笑)心身の軽さを感じられる良い機会なので、これからも状態に応じて定期的に続けていきたいと思う。これから寒くなるし美味しいものが増えるので、この感覚を忘れずに蓄え過ぎないように過ごしたいなぁ。友達の結婚式やライブもあるしね。個人的には三日間はちょっとやり過ぎというか、まだ荷が重いかな。今は月に一回二日間くらい出来たら充分かも。回復期間入れて計四日間要るしね。それか一日を週に一回とか。人間の三大欲求の一つである『食』を抜いてみる。現代では『デトックス』とか言われて流行ってもいるけど、思えば大胆なことのような気もする。いろんなモノが有り余っている飽食の時代だからこそ、敢えて引き算をすることで自分にとって本当に大切なものが見えてくることもあるのではないか。́;ω;`)断食&回復食参考:http://kinisuru.com/fasting-kaihukusyoku-7653http://scienceoxfordnetworks.com/mikkakanndanjiki_taiju/http://kinisuru.com/fasting-kaihukusyoku-7653※断食や回復食の概念については諸説あり。厳密には異なる部分もあると思うので、あくまでも一例として見てね。※そして3日以上の断食は危険とも言われているので、例えば1週間やそれ以上したいという方は医療機関や専門家の指導・助言の元行ってね。身体を壊してしまっては本末転倒なので、くれぐれもご注意を。23:11ひょんな事から濃密な六日間。Tweet広告を非表示にする関連記事2017-07-12こんなはずではここ数日、黒豆がマイブーム。私が食べているのは、黒豆に砂糖...2017-07-05今日は月初めしかもオフ。