最近では手軽に飲める「飲むヨーグルト」が主流になってきました。何がおすすめなのか?悩む人も多いはず。本記事では、飲むヨーグルトのメリットや正しい選び方を解説!さらには、コンビニで買える商品から、大容量でおすすめの飲むヨーグルトまでお教えします。【番外編】自宅で簡単!飲むヨーグルトのレシピ飲むメリット|飲むヨーグルトのいいところって何?飲むヨーグルトはその名の通り、ヨーグルトを液状に加工している飲み物のことです。そんな飲むヨーグルトの一番のメリットは「手軽さ」と言えるでしょう。固形ヨーグルトであれば、蓋のフィルムをはがしスプーンですくって食べる必要がありますが、飲むヨーグルトはストローを刺すだけですぐ飲めるので手間がかかりません。出かける準備で慌ただしい朝や、会社や学校のちょっとした休憩時間など、場所を選ばず好きなタイミングで手軽に摂取できるのが何よりの魅力です。最近はプレーン、ストレベリー、ピーチ味など、固形ヨーグルトと同じように味のバリエーションも豊富なので、その日の気分で味を選ぶ楽しみもあります。正しい選び方|自分に合う飲むヨーグルトを選ぶ方法スーパーやコンビニで色々な種類のものが売られている飲むヨーグルトですが、どんなポイントに注目して選ぶといいのでしょうか。ここでは、飲むヨーグルトの正しい選び方を解説するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。乳酸菌成分で選ぶ固形のヨーグルトだけでなく、飲むヨーグルトに含まれている乳酸菌成分によって得られる効果は変わってきます。スーパーやコンビニで販売されている飲むヨーグルトのパッケージには、使われている乳酸菌の種類が明記されていることも多いので、色々な飲むヨーグルトを試しながら、自分に合う乳酸菌成分を見つけてみましょう。価格で選ぶ一般的に100円~200円程で売られていることの多い飲むヨーグルトですが、毎日飲むとなると結構お金がかかってしまいます。自宅で摂取することが多いのであれば、お得な大容量タイプの商品を選んだり、一人分の飲みきりタイプにこだわるなら、ネット販売を利用してセット買いするのもおすすめです。飲むヨーグルトに含まれる乳酸菌成分は継続して摂取することで効果を発揮するとも言われているので、コスパの良い商品を選ぶことも上手な選び方と言えます。糖質脂質で選ぶ飲むヨーグルトには、乳酸菌以外にも甘味料や乳脂肪分が含まれているため、商品によってはカロリーの高いものもあります。高い乳脂肪分を配合した濃厚な飲むヨーグルトは、贅沢な美味しさを味わえる反面、糖質やカロリーが高く、飲み続けると太ることがあるので注意が必要です。体の健康を気遣って糖質を抑えたい人や、ダイエット中で太るのが気になる人は、「無糖」や「微糖」の表記がある飲むヨーグルトを選ぶといいでしょう。カロリーも合わせて確認する健康が気になる人やダイエット中の人は、飲むヨーグルトを選ぶ時に糖質脂質だけでなくカロリーもチェックするといいでしょう。一般的には、一人分の飲み切りタイプなら「1本あたり」、大容量タイプなら「100mlあたり」でパッケージにカロリーが表記されています。糖質やカロリーにこだわって飲むヨーグルトを選びたい人は、いくつかの商品の成分表示を見比べて自分に合うものを選びましょう。略したもので、有効性や安全性などに科学的根拠が認められ、摂取により効果が期待できることの表示が許可された食品をあらわします。「トクホ」の表記がないからといって、その商品は健康効果が期待できないというわけではありませんが、「トクホ」と表記できる商品は一定の審査をクリアしたものであり、安心感や信頼感が得られることは確かです。健康のために身体に良い飲むヨーグルトを探している人は、「トクホ」の表記を基準に商品を選んでみるといいでしょう。飲むヨーグルトのメリットや選び方を理解したところで、ここからは早速、具体的にどんな飲むヨーグルトが有名でおすすめなのか見ていきましょう。スーパーやコンビニで売られている数多くの飲むヨーグルトの中から、特に人気の高い商品をピックアップしました。外出先でも手軽に飲める一人用の定番飲むヨーグルト、コンビニで購入できる身近な飲むヨーグルト、自宅用にぴったりな大容量の飲むヨーグルトの3つのテーマに分けてご紹介します。【定番】手軽で簡単に飲める!飲むヨーグルトのおすすめ8選まずは、タイミングや場所を選ばず手軽に飲めるのが魅力の、飲みきりタイプで人気の高い飲むヨーグルトを8つご紹介していきます。人気の高い低カロリーやトクホのものなど、健康に配慮した商品を紹介するので、身体を気遣っている人はぜひ一度試してみてくださいね。R-1ヨーグルト」の飲むヨーグルトバージョンです。通常のドリンクタイプのR-1ヨーグルトと比べ、カロリー33%カット、糖類44%カットとなっており、低カロリー・低糖にこだわった商品となっています。1本あたりの内容量が112mlで、忙しい時でも手軽にサッと飲み干せるのも嬉しいポイント。カロリーや糖質が抑えられた飲むヨーグルトなので、日頃からダイエットや体調管理に励んでいる人にもぴったりです。ドリンクタイプ脂肪ゼロ、無糖タイプで、健康を気遣う人やダイエット中の人にぴったり1本あたり36kcalと低カロリーなのが嬉しいすっきり飲みやすいので味に飽きにくく、毎日飲み続けやすい数々の人気乳製品を手掛ける大手メーカー「雪印メグミルク」が販売する、脂肪ゼロ無糖タイプの飲むヨーグルトです。1本あたり36kcalと低カロリーなので、ダイエットや健康管理でカロリーを気にしている人にもぴったり。さわやかな味わいで飲みやすく、飽きのこない味なので、毎日飲み続けるのに適しています。脂肪ゼロ無糖タイプで低カロリーな飲むヨーグルトは、体を気遣っている人におすすめですよ。ドリンクタイプ口コミで人気が高い「明治ヨーグルトR-1」の飲むヨーグルトバージョン酸味が少なくマイルドで濃厚な甘みだから美味しく飲みやすい子どもからお年寄りまで持ちやすい丸みのあるフォルム毎日仕事が忙しい社会人や、勉強に励む受験生などに人気の「明治ヨーグルトR-1」の飲むヨーグルト版。口コミでも人気が高く、スーパーやコンビニ、ドラッグストア等で必ずといっていいほど販売されており、飲みたい時にすぐ購入できるのも嬉しいポイントです。こちらの商品は、ヨーグルト特有の酸味が少なく、マイルドな甘みで美味しい味わいなのが特徴。丸みのあるフォルムで持ちやすいので、子どもからお年寄りまで飲みやすいのも魅力です。ブルガリアのむヨーグルトLB81プレーン』。腸内細菌のバランスを整えてお腹の調子を健やかに保つ効果が期待できる「LB81乳酸菌」を使用しているのが特徴です。こちらの商品は1本200gとなっており、一人分の飲みきりサイズの飲むヨーグルトとしてはやや多めなので、飲むヨーグルトが好きな人や小腹が空いた時にもぴったり。トクホの許可を得ているこちらの商品は、お腹の不調をしっかり改善したい人にぜひおすすめです。3つの素材を長時間発酵して作られており、とろりとしたまろやかな口当たりと、ヨーグルトならではの濃厚なコクが味わえます。1本240gとたっぷりサイズなので、お腹が空いている時のおやつとしてや、食後のデザート感覚で飲むのもおすすめ。容量が多い分、カロリーはやや高めですが、美味しい飲むヨーグルトを探している人にぜひ一度味わっていただきたい商品です。L-92』は、カルピス由来の乳酸菌研究によって厳選された「L-92乳酸菌」使用の飲むヨーグルト。1本100mlサイズなので、忙しい朝の時間、会社や学校のちょっとした休憩時間でも、手軽にサッと飲むことができます。ダイエットをしている人や健康管理を気遣う人にぴったりな脂肪ゼロなのも嬉しいポイントです。爽やかなカルピスの風味が感じられる飲むヨーグルトなので、カルピス好きな人はぜひ一度味わってみてくださいね。プルーンミックスLB81日分の鉄分と葉酸を配合しており、貧血が気になる人や妊娠中の人にもおすすめ1本あたり92gなので、無理なく飲み続けやすいブドウ果汁、プルーン果汁・果肉、いちじく果肉入りで爽やかで美味しい味わい選び抜かれた「LB81乳酸菌」を使用した『明治ブルガリアのむヨーグルト』に、さらに1日分の鉄分と葉酸を配合した飲むヨーグルト。プルーン果肉といちじく果肉が入っており、飲みながらフルーツのつぶつぶ感が楽しめる他、爽やかな甘さで飲みやすい味わいも魅力です。1日1本で必要な鉄分を手軽に補給できるので、貧血気味の人や妊娠中の女性など、日常の鉄分不足が気になる人におすすめの商品となっています。低脂肪タイプのプレーン味なので、毎日飲み続けやすいヨーグルトやプリンなど数々の人気スイーツを手掛ける「オハヨー乳業」の、鉄分不足の人向けに開発された飲むヨーグルト。1日分の鉄分10.5mgと葉酸、ビタミンB12が配合されており、これ1本で手軽に栄養が摂れるのが魅力となっています。生きて腸まで届く「L-55乳酸菌」を使用しているので、お腹への優しさを気遣いながら鉄分を補いたい人にぴったり。飽きずに毎日飲み続けやすいプレーン味で低脂肪タイプなのも魅力です。次に、コンビニオリジナルブランドで人気の飲むヨーグルトを3つご紹介していきます。ファミリーマート、セブンイレブン、ローソンの各3社でおすすめの商品をピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。上部のフィルムにストローを突き刺すだけで手軽にすぐ飲めるファミチキでおなじみの「ファミリーマート」が販売する、まろやかさが自慢のプレーンヨーグルト。「クリーミープレーン」という商品名だけあって、長時間発酵によるまろやかで濃厚なコクのある味わいが楽しめます。生きて腸まで届いて働く「ビフィズス菌」を使用したこちらの商品は、お腹への優しさと美味しさの両方どちらも譲れないという人にぴったりですね。三温糖によるスッキリとした甘味で飲みやすい「酸味がなく、まろやかで美味しい!」と話題になった、セブンイレブンのプレーン味の飲むヨーグルト。生きて腸まで届く乳酸菌「HN019菌」と、腸内の乳酸菌やビフィズス菌を増やす効果が期待できるガラクトオリゴ糖が配合されており、味わいだけでなくお腹の健康にもきちんと配慮されているのが特徴です。三温糖によるスッキリとした甘みで飲みやすく、ヨーグルトならではのコクや濃厚さがしっかり感じられるのも人気の理由。1本270gなので、飲むヨーグルトをたっぷり味わいたい時にもおすすめです。ストロベリー』は、ミルクの優しい甘さとコクが特徴の飲むヨーグルトに、大きないちご果肉がたっぷり入った人気商品。大きないちご果肉を噛んで味わいながらヨーグルトを飲む感覚が、「まるで贅沢なスイーツを味わっているみたい」と人気を集めています。こちらの商品には、生きて腸まで届く「ビフィズス菌BB-12」と1日分のビタミンCが配合されており、いちご味の飲むヨーグルトが好きな人はもちろん、肌のためにビタミンCを補いたい女性にもぴったりです。飲むヨーグルトは意外と値段が高いため、毎日自宅で飲むヨーグルトを摂取する機会が多い人は、コスパの良い大容量タイプを購入するのがいいでしょう。ここからは、コスパの良い商品や贅沢な味わいが楽しめる商品など、大容量タイプでおすすめの飲むヨーグルトを5つご紹介します。して認可されており、効果に安心感や信頼感がある『ブルガリアヨーグルト』でおなじみの「明治」が販売する、カルシウムが入ったトクホの飲むヨーグルト。コップ1杯で半日分のカルシウムを摂取できるのが魅力の商品です。風味が良く、優れた整腸作用を持つ「LB81乳酸菌」を使用しており、さらに低糖・低カロリーにこだわっているので、体の健康を気遣いながら毎日飲み続けたい人にぴったりな商品となっています。普段のカルシウム不足が気になる人や、育ち盛りのお子様がいるご家庭にぜひおすすめです。糖質が気になる人やダイエット中の人に嬉しい、無糖タイプ秋田県の栗駒高原産の良質な牛乳を使用して作られた「栗駒フーズ」の飲むヨーグルトは、質が高く、安全性に配慮しているのが何よりの魅力。生乳100%使用で、添加物や安定剤、防腐剤などは一切使用しておらず、体への優しさを追求した商品です。発酵方法にもこだわっており、「温泉熱」を用いて発酵させたことで、ヨーグルトならではのコクと風味をさらに味わい深いものにしています。無糖タイプの飲むヨーグルトなので、糖質が気になる人や健康に配慮したい人にもおすすめ。北アルプスの安曇野で育った牛の濃厚な牛乳を使用して作れらた『安曇野のむヨーグルト』は、普通の飲むヨーグルトの何倍も濃いことで有名。低温発酵させて作られたこちらの商品は、カロリー控えめにもかかわらず、鉄分などの栄養が豊富なのも魅力となっています。香料や安定剤を一切使っていないので、赤ちゃんから大人まで家族みんなが安心して摂取できるのも嬉しいポイントです。濃厚でしっかりとコクのある飲むヨーグルトが好きな人は、ぜひ一度味わってみてはいかがでしょうか。ブルガリアのむヨーグルト』の、便利な450gバージョンです。ボトル上部にはキャップがついているので、朝と夜で飲むヨーグルトを摂取する場合など、何度かに分けて飲むのに適しています。高い整腸作用が期待できる「LB81乳酸菌」を使用したトクホ認可済み商品となっており、お腹の調子をしっかり整えたい人にもぴったり。昔から愛されているだけある、程良い甘さの爽やかな味わいで飽きにくく、継続して飲みやすいのも魅力ですよ。伊都物語』は、過去にJAL国内線ファーストクラスの朝食に採用されるなど、味わいに高い評価を得ている飲むヨーグルト。抜群の濃厚さと牛乳のコクが合わさった贅沢な味わいが、高い人気を集めています。原材料の生乳は、牛のエサからこだわる酪農家のものを厳選して使用し、酸味料や安定剤を加えず無添加にこだわっているのも魅力的なポイント。一般的な飲むヨーグルトでは味わえない濃厚さを体験したい方は、ぜひ一度味を確かめてみてくださいね。原材料:生乳(87%)、ぶどう糖果糖液糖、オリゴ糖、乳製品カロリー(100mlあたり):90kcal【番外編】自宅で簡単!飲むヨーグルトの作り方レシピ飲むヨーグルトは、数少ない材料と簡単なレシピで、自宅でも簡単に作ることができますよ。糖分や太るのが気になる人は、レシピのヨーグルトと牛乳を無糖や低カロリーのものに変えて作ってみるといいでしょう。乳脂肪分が高い牛乳を使う作り方をすれば、濃厚な飲むヨーグルトレシピとなります。材料も作り方もとてもシンプルなので、ぜひ一度レシピにトライしてみてくださいね。飲むヨーグルトの材料とレシピは以下の通りです。<材料>ヨーグルト牛乳<レシピ>ヨーグルトと牛乳を1:1の割合でボウルに入れる。泡立て器でヨーグルトのだまがなくなるまで、しっかり混ぜる。だまがなくなり、滑らかな状態になったら完成。ヨーグルトメーカーを使えば、本格的な飲むヨーグルト楽しめる!味や口当たり、乳脂肪分の濃さなどにこだわって、自分好みの作り方で飲むヨーグルトを手軽に楽しめるのがヨーグルトメーカーの魅力です。泡立て器を使う作り方で飲むヨーグルトを手作りする場合は、手間がかかり後片付けが面倒ですが、ヨーグルトメーカーであれば牛乳と種菌となるヨーグルトをセットして、あとはスイッチを押すだけで簡単に出来上がります。IYM-013牛乳パックごと入れて飲むヨーグルトが作れるので、後片付けの手間がかからない温度調節・タイマー機能付きで、甘酒や納豆などヨーグルト以外にも色々な発酵食品が作れる多機能にもかかわらず価格は3,000円台とコスパが良くリーズナブルリーズナブルで高品質な製品を数多く展開する「アイリスオーヤマ」の、温度調整機能付きヨーグルトメーカー。牛乳パックに市販の飲むヨーグルトを入れてよくかき混ぜ、そのまま牛乳パックごとヨーグルトメーカーにセットする作り方なので、後片付けの手間がかかりません。ヨーグルト以外にも、甘酒や納豆、フルーツビネガーなど色々な発酵食品が作れるのも嬉しいポイント。多機能でコスパの良いアイリスオーヤマ製のヨーグルトメーカーは、初めてヨーグルトメーカーを購入する人にもおすすめです。寝ている間に出来ちゃう。ヨーグルトメーカーの人気おすすめ10選ヨーグルトメーカーの人気おすすめ機種を10台ご紹介。献立に自家製ヨーグルトをプラスして。飲むヨーグルトで健康体を手に入れよう!「飲みたい」と思ったタイミングで場所を選ばず手軽に摂取できるのが、飲むヨーグルトの大きな魅力。乳酸菌の効果で整腸作用や免疫力アップ、花粉症の改善などが期待できる以外にも、オリゴ糖や鉄分入りでさらに健康に配慮したものも多く販売されています。【毎日の朝食に】美味しいヨーグルトのおすすめ15選今回はプレーンタイプから飲料タイプのヨーグルトまでおすすめの商品を紹介します。【朝の強い味方】美味しいグラノーラのおすすめ15選。きのものから、お菓子感覚で食べれるグラノーラまでご紹介します。オートミールの人気おすすめ15選。安い&美味いメーカーとは今回はおすすめのオートミールの選び方と市販の製品を紹介します。大切な人にシェアしよう。ARTICLE最新のトレンドを知るなら、ここをチェック自然体でシャレてる“くせ毛風パーマ”集。おすすめメンズワックスも。見るライフスタイルの人気記事ランキング人気のあった記事ランキングオートミールの人気おすすめ15選。Life”をコンセプトとする男性向けメディアです。「自分磨きを楽しみ、同性も異性も惹きつけながら、誰よりも自由に、自信を持って生きる。」そんな人生を歩む男性を世の中に増やすことが、私たちの願いです。