私もゲリラ豪雨と雷にあって、大変でした。スポーツドリンクですが、最近砂糖やブドウ糖の入っていないものが、そこそこ発売されています。糖質ゼロ・カロリーゼロなら大丈夫です。オアシスエイドhttp://www.toushitsuseigen.com/shop/drink_oasisaid.htmlアクエリアスの糖質ゼロ・カロリーゼロなどいろいろ出ています。われわれの体には、ほぼ0.9%の塩分を含んだ血液が循環しています。自分で調製するには1リットルの水にティースプーン半分の食塩(2g)で、よいと思います。それに見合う塩分補給をすればよいと思います。情報をありがとうございます。間食に1本なら、糖質4.81gですから、大丈夫ですね。妊娠糖尿病に関しては、本ブログの妊娠糖尿病の記事をご参照ください。(火)もご参照ください。糖質ゼロ、カロリーゼロは基本的に大丈夫です。糖類ゼロは、砂糖の半分くらい血糖値を上げるマルチトールなどが含まれています。BMI:20~25で、その個人の適正体重があります。一つの目安は、学生時代でよく動いていたころや20才頃の体重です。にきび改善、良かったですね。仰有るとおり、ボチボチで長続きがよいと思います。膠原病に関しては、経験がないので、よくわかりません。ありがとうございます。大腸癌と脂肪摂取に関してJAMAの興味深い論文があります。脂肪摂取比率を20%に減らしても、大腸癌リスクは減少しませんでした。この論文のことなど、明日の記事に書こうと思います。ありがとうございます。スタンダード食事で高タンパク、脂質もほどほどで、魚や豆腐製品、卵チーズで、肉類が少ないです。食材の比率が適量でないかなと思います。体重は20才頃より8キロ位少ないです。先生のblogに辿り着き、今月の初めから糖質制限ダイエットを始めたものです。糖質制限ダイエットでお聞きしたい事があります。今まで、ここ12~3年の尿検査で糖は±になっても(現在はいつ計測しても-です)蛋白・潜血ともに-以外の反応が出た事はありませんでした。市販の試験紙ですが、尿蛋白が-・±・+をさまようようになりました。このような現象もおこりうるのでしょうか?少し不安で、また、ストレスでも尿蛋白は出ると色々なサイトでも見かけたし、本当にストレスなく続けていけそうなので、今後の為にもと思い質問させていただきました。ちなみに私は153cm81kgからダイエットを始め現在74.5kgまで落とす事が出来ました。脂質・タンパク質はしっかり摂取してくださいね。間食でナッツ類もいいです。やせ型ですので、T.Kさんの場合は果物も適量摂取して体重増加を目指しましょう。糖質制限食を実践したことが原因で蛋白尿が出ることはありません。一度医療機関で、尿蛋白の定量検査と尿沈渣を実施されては如何でしょう。ありがとうございます。長く、脂質、タンパク質少ない日々でした。炭水化物と糖質中心で、魚やお肉、甘いスイーツ等、すべてが甘さの食事で、乳がん、子宮がんで亡くなった方がいると聞きました。糖質関係あると思います。18に成るよう、脂質タンパク質しっかり食べて、、ナッツ、果物もプラスしていきます。お肉も増やしてみます。著書に食材の一回の食事での適量ありますが、増やしたりして身体のオッケー量観察します。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。