後ろの選手も必死に止めようとすが、時すでに遅し。この選手、きっと睡眠不足だったんですね。子どもも、大人も、しっかり寝なければ人生損するってことですね。コメントスリープの前にハッスルハッスル。月はい、今日のニュースです。「寝る前に適度な運動をすると深い眠りになりやすい」というような旨を、このブログやDMでも発信させていただいておりました。この、今や常識となった「快眠術」なのですが、アメリカの臨床心理学者のおばちゃまの研究により、さらに一歩踏み出した事実がわかってきたそうです。不眠症の人が、その日に運動したからと言って、その日に深く眠れるかというと、答えは「変わらない」そうです。(疲れ果てればストンと眠りに入れるのでしょうが。)不眠症の人が「運動」によって不眠を改善するには4か月間、定期的な運動を続けなければいけないそうです。「ず~っと不眠に悩んできたから、4か月くらいある程度の運動を続けてみるか、4か月後にぐっすり眠れたらラッキー」ぐらいに思うのかは、人それぞれですが、まだまだ研究の進まない「睡眠」という分野に業を煮やした、アメリカの先生が熱心に研究してくれて、世界に発信してくれたので、報告させていただきました。確かに人のカラダの細胞が入れ替わるのは約3か月周期って話も聞いたことあるし、理にかなってるのかなとボクは思います。運動するのもめんどくさい!って方は、まずは「枕」を合わせましょう。興味深いニュースを見つけました。「さみしがり屋さんは眠りが浅い。」なにっ!誰でも「さみしがり屋さん」と聞くと、友達や家族に何人か思いつかれると思いますが、その「さみしがり屋さん」はぐっすり眠れてないらしいです。いえばうちの嫁さんも「さみしがり屋さん」だからか、確実にボクより眠りは浅い...。シカゴ大学の科学者さんたちが研究したそうです。・ストレスレベルを聞いた上で、観察していると、さみしさを感じている人がもっとも寝返りをうち、深く眠れていないということがわかったそうです。なると睡眠不足に陥り、どんどん精神的にまいってしまいます。一人暮らしの人がさみしいという定義ではなく、パートナーがいたり、家族が横にいても「さみしい」と感じている人も多いそう。したら...って思う方、お気を付けください。道具を使ってカラダを落ち着かせることはできます。カラダに道具が合えばリラックスして精神的にも落ち着きます。今日も枚方からお若いご夫婦が枕の相談にこられました。「今晩から楽しみです!」とおっしゃり帰られました。この言葉めっちゃ嬉しいんです。ボクが夜にさみしいと思っても、「今頃あのお客さんがオーダー枕でスヤスヤと...」と考えるとさみしさも吹っ飛びます。