(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。2019年12月13日ジムに通いだしてから1年が経過しましたので、ご報告したいと思います。体重の変化ジムに通う前が60キロで流石にガリガリだな・・・と。ベンチプレスなどをやり込んだ結果・・・今年の最高体重が75キロになりました。体脂肪率が20を超えてしまい、唖然・・・そして、パワーベルトして現在体を絞り始め、1分まえに体重計に乗った結果、67キロでした。扱うマシンなどの変化ジムに通いたての頃はフリーウェイトエリアに近寄れずにマシンでやってました。その後にベンチプレスやショルダープレスなどをやり始めました。スクワットで腰を何度か壊してしまい、脂肪を燃焼させる効果が絶大なスクワットから逃げてしまいました。本当に10月の最近くらいからスクワットを再開。同時にデッドリフトもやり始めて全身のリーンバルクを狙っております。味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】1番嬉しかったのは懸垂ができるようになったこと現在は20キロ荷重で数回できます。本当に始めの頃は、下からの補助を用いないと1回もできないというていたらくでした。努力をすれば、できなかった事ができるようになる、コレぞ筋トレの醍醐味だと思います。努力する人間に心から敬意を払えるようになったジムにきている方は、基本的に向上心がある方ばかりです。彼は「若い頃の自分に勝ちたいんだよ」と自分に言った続きを見るそこには老若男女、体が貧相かマッチョかなんて関係ありません。皆、自分に合った重さ、量で歯を食いしばってトレーニングに励んで、自分を超えるために、戦う場です。このような空間に身を置いて真剣にトレーニングをする中で精神的にも強くなっていたら嬉しいなと思います。筋肉はトレーニング開始1年で最も効率よく付くと言われています。怪我に気をつけつつ、きちんと追い込めるように頑張ろうと思います。逆三角形になってきつつあるため体がもっと綺麗になってきたら僭越ながら大会出場も夢を見ています。今後とも精進いたします。お読みいただき、ありがとうございます。あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】マイプロテインのホエイを飲んで1年頑張りました。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。腕のトレーニング胸のトレーニングで首を痛めてしまいました。筋トレマインド筋トレ効果で最も大きいのは相手の立場を冷静に考えられることです!もっと読むPREVRIZAPが赤字になっている意外な理由を教えますNEXT痩せます!体脂肪を確実に減らすサプリメントブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。