家庭血圧は家で測った時の血圧。その重要性は高まっているという。2014年の高血圧治療ガイドラインには病院で測る血圧と家で測る血圧の数値に違いがある場合は家庭血圧を優先すると新たに記載されているということでした。主治医が見つかる診療所では、岩手県大迫町の研究からその家庭血圧を測る方法、理由、効果を取り上げていました。家で血圧を測っている人は少ないという。ある調査ではおよそ75%の方が家で血圧ははかっていないという結果が出たということでした。日本高血圧学会によると高血圧の患者はおよそ推定で4300万人存在していて、そのうち2000万人は自分が高血圧であることに気づいていないという事でした。高血圧を家庭で日頃から測る理由は、循環器の病気による死亡率を大幅に減らす事ができるためです。地域住民が家庭で血圧を測ることで健康意識が前向きになり、脳卒中や心筋梗塞による死亡率が3分の1程度まで下がったということでした。病院で測る血圧は、家庭で測る血圧よりも高くなってしまうそうです。白衣現象とよばれるそうです。そのため、家庭でリラックスして測る家庭血圧の方が正しい数値が反映されるので将来の病気予防に役立つということでした。高血圧を放置すると高血圧を放置すると、突然死だけでなく、動脈硬化が進んで足の切断を余儀なくされたり、腎臓病が悪化して人工透析になってしまったりといったことも起こりうるということでした。家庭血圧を測る方法のポイント家庭高血圧は正しい測り方があるということでした。上腕式の腕に巻くタイプの血圧計での測り方は次の通りでした。椅子に座ってから2分ほど安静にします。血管を圧迫させないように服の袖はたくし上げないこと。薄手の服ならそのまま服の上からカフ(腕に巻く部分)を巻きます。カフを巻いたとき、腕の内側の中心に管が来るように調整し、カフの締め付け具合は、指が1,2本はいる程度に締めます。朝と夜の2回測定します。朝は起床時1時間以内、トイレの後、朝食前に行います。原則2回測定しその平均を出します。測っている間は足を組んだり、会話はしないこと。世界一受けたい授業では、噛む力と視力低下の関係について取り上げていました。詳しく教えてくれたのは「1日1分見るだけで目が良くなる」の著者でY...記事を読むサイレント歯ぎしりとアイーン体操のやり方!モーニングバード!歯ぎしりは特別病気というわけではなく、生理的な現象。実はだれでもやっているという。歯周病になりやすい人の特徴この差って何ですかでは、歯周病になりやすい人となりにくい人の差について紹介していました。足上げ体操と横上げ体操のやり方あしたも晴れ!人生レシピではひざの痛み解消法を紹介していました。その中で中川式ひざへの負担を減らす体操のやり方を紹介していました。世界一受けたい授業では快眠ストレッチのやり方や寝相を正しくする方法が紹介されていました。質の悪い睡眠はとればとるほど体に負担がかかるだけ。あさイチ運動を毎日、あるいは定期的にしている人はスポーツドリンクもいいですが、牛乳を飲んだ方が体づくりにはいいようです。あさイチでは、この牛乳を飲む...記事を読む隠れ狭心症の症状、前兆、原因とは?モーニングバード!検査で見抜けない隠れ狭心症というのがあるそうです。モーニングバード!では隠れ狭心症の症状、前兆、原因など詳しく紹介。沈黙の臓器として名高い腎臓。今や5人に1人がその腎臓病予備軍といわれているそうです。今でしょ講座では、寒い冬の朝にやってはいけない行動として、朝の起き方、歯磨きのタイミング、朝ごはんについて取り上げていました。今日のL4YOUでは、秋バテというのが紹介されていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。