美肌を目指している方などなどにオススメです。水素水は、飲料水より水素を多く含んでいる水です。水素水は美容にも効果があり、お肌のシミ・しわの予防にも期待されています。コラーゲン+プロテイン55は適度な筋肉を付けると共に、疲労回復を促し、加齢と共に減っていくコラーゲンを補います。江坂店ではお試し福袋販売中です。(2)体脂肪は多くないのに腹部脂肪率がすごく高いのでどうすれば良いかわかりません。(3)負傷箇所が多くて思うように運動ができません。(1)と(2)はいわゆる「部分痩せ」に関するご質問ですね。館内の質問BOXのご紹介!!館内に、川越トレーナーへの質問BOXを置いています。トップスの横からはみ出るお肉がとれません。スポーツトップなどの横から見える脇の部分の脂肪が気になるという事でしょうか。頂上決戦!こんにちは。...2015年06月01日ヨーグルトパックフィットネススタッフの若浦です。高価な化粧品等をご使用になられているのかと思っていたのですが特別な事や高価な物は一切使用しておられないとのこと。唯一ずっと続けておられるのが【ヨーグルトパック】だそうです。冬の乾燥対策こんにちは!フィットネススタッフの牛見です。今年は暖冬と言われていますが、毎日寒い日が続いていますね。フロントスタッフ上杉です。日増しに寒くなっていますね。この季節、混合肌の私はおでこ・小鼻のてかりが気になり、頬が突っ張りやすく感じます。そこで先月から洗顔方法を変えてみました。洗い流す水の温度はだいたい23度。お風呂場ではなく、洗面台で浴びるようにすすぐと毛穴が引き締まり乾燥しなくなりました。暑い毎日が続きますね。体の調子をくずしやすい時期ですね。そのリポートをさせていただきます。今日は私がはまっている炭酸水の効果について紹介します!炭酸水の効果で有名なのが、ダイエット効果があります。これは、炭酸には疲労回復作用や、血管を拡張させる作用、代謝を上げる作用、便秘を改善する作用などがあるためです。炭酸水はそのシュワシュワで満腹感を得る事ができるため、食欲をコントロールできるようになるからです。その他にも、揚げ物などと一緒に飲むことで胃もたれ防止や、美肌効果、エイジング...2014年05月06日チョコレートダイエット1月は「行く」、2月は「逃げる」、3月は「去る」と言われる通り、あっという間に1月が終わってしまい2月に突入してしまいました。最近は男性にあげるだけでなく、女性同士で交換したり自分へのご褒美として買う方も多数いらっしゃいます。お正月ゆっくり過ごされ、お正月太りが気になる方、気分を新たにダイエットしよう!と、思われている方、ダイエットについて少し書きたいと思います。水には代謝を上げてくれたり、食欲のコントロールをしてくれる働きがあります。男の肌のメンテナンス先日、肌の乾燥や、肌荒れが気になっていたので、フェイシャルエステを受けました。内容は、クレンジング、パック、リフトアップです。今まで、エステは女性が受けるものだという意識が強かったし、普段、肌のことは一切気にしていなかったです。今回の施術で、化粧とかしていなくても汚れが結構たまっていることがよくわかり、男であっても肌のメンテナンスは必要だなと感じました。先日、頭皮デトックスを初体験しました。頭皮デトックスとは、普段のシャンプーでは落とせない汚れを落とすというもので、頭皮の健康維持に有効です。感想はと言うと、施術を受けている間は、とても心地よく、施術後は、頭が軽くなったような気がしてとても楽でした。内容は、はじめに適度な冷たさの強いシャワーのようなもので頭皮を洗浄してもらいます。これが非常に気持ちいいのです。夏の疲れをケアしましょう今年の夏はとても暑かったですね。私は個人的に結構ストレスフルな生活を送っていたため、お肌も心もボロボロでした。この、「老けたね」という言葉。その日から私は美肌、美髪を目指して頑張ることにしました。何もしなくていいのは、やはり、20歳までですね。心身ともにリラックス先日、疲れが酷かったので、スウェーディッシュマッサージを受けました。私は日頃、ひどい肩凝りを抱えていたので、背中をマッサージして貰うことにしました。ボディケアサロンの扉を開けると、アロマの心地よい香り...マッサージを受ける前から、心の凝りが解れるようで、期待が益々膨らみました。夏の疲れにはお酢がオススメ!梅雨もあけ、かなり気温も高くなってきましたね。暑いと食欲が落ち、そして栄養不足や体調不振につながっていきます。お酢の酸味や、独特の香りは食欲を刺激してくれます。油っこくて重ためな料理もお酢をかけたらサッパリと軽くなりおいしいですよ。お酢は疲労回復効果もあります。前、自宅近くに【しゃぶしゃぶ】がメインのお店ができました。その店は、コラーゲンがベースのしゃぶしゃぶです。通るところにありますので、すごく気になるお店で、行きたいなと思っていたところ、先日、機会があり行って来ました。ベースがすでにコラーゲンで、その中でお肉をしゃぶしゃぶし食べます。美味しく、明日【お肌プルプルになるかなぁ】と期待でワクワクしながら。楽しく食事をしました。今回は食事についてお話させて頂きたいと思います。最近コンビニなどで売っている食品などにはカロリー表示はもちろんされているので計算がしやすいのですが、自炊の場合はなかなかわかりにくいと思います。分からないままにしていると、そのまま計算しなくなり、面倒になり結局カロリ...2010年07月14日ダイエットに成功!みなさん、トレーニングは順調に進んでいますか?しっかり目標体重に近づけていますか?私は冬の間に太ってしまったので、4〜5月の1ヵ月間ダイエットに取り組んでいました。その結果5kg弱体重を落とすことができました!そこで、この1ヶ月間で私が取り組んできたことを紹介いたします。食事を抜くといった、身体に負担がかかることは行っていません。高く体調管理が難しいですね。いうのも最近飲んでいるサプリメントがとても私に合っているからです。セサミンという成分は肝臓に直接作用するそうです。私は元々肝臓が強いほうではなかったのでとても効果を感じています。セサミンとは胡麻のことです。朝ごはんの大切さ本日7月1日より江坂店ではサマータイム営業が始まりました。朝早くからお越し頂き、熱心にトレーニングされているかたもいらっしゃいました。朝が早くなると朝ごはんを食べる時間がなかったり、食欲がなかったりして、朝ごはんを食べないという方が増えてきているとよく耳にします。朝ごはんを食べる人と食べない人とでは、スポーツ、勉強、仕事、メンタル等々、さまざまな面差が出てくるそうです。私の地元・鳥取はスイカが有名なので、スーパーで鳥取産を見つけると、つい買ってしまいます。スイカには、カリウムが豊富に含まれており、カリウムは余分に摂取したナトリウムの体外排出を促進し、利尿作用を高めるので、むくみの解消に効果があるそうです。シトルリンというアミノ酸も含まれています。自分に合ったサプリメントを2日程前から、発汗作用のあるアミノ酸加工食品を1日に1包、入浴前に服用し始めました。サプリメントはこれまで、ビタミン主体、ローヤルゼリー主体、コエンザイムQ10主体、アスタキサンチン主体等幾つも試してきましたし、長い物だと半年程続けて服用したりもしましたが、どれも「何となく効いているような気がする」といったものばかりでした。以前、あるテレビ番組で紹介されていた「美肌カレー」を作ってみました。たんぱく質、ビタミンB群や亜鉛など、豊富な栄養素が含まれているそうです。牛筋には、コラーゲンがたっぷりですし、たくさん噛むのであごの運動にもなります。掃除や洗濯などに使うことが多いのではないでしょうか。重曹が売られている場所もその類のコーナーにあることが多い気がします。重曹とは、炭酸水素ナトリウムのことで、よく市販の入浴剤にも入っている成分です。栄養豊富なおから江坂店にはマタニティスクールがあり、スクールに通うお客様である妊婦さんは、いろいろな食べ物を食べないといけないのですが、食べ過ぎもよくありません。体重管理をしっかりしながら、栄養を考えての食生活が大切です。赤ちゃんに鉄分とカルシウムを取られてしまうため、血液検査で数値が下がっていることもあり、鉄分不足で貧血になってしまう人もいます。匂いのリラックス効果を第一にイメージされるのではないでしょうか。他国では、医療分野において治療のひとつとして活用されているように、身体への効果もあるようです。アロマオイルにはたくさんの種類がありますが、1つ1つのアロマオイルの成分は全く異なり、その成分によって多種多様な効能があると言われています。忙しくてついついコンビニへ行かれる方も多いと思います。お弁当を作るように心がけてはいるけれど、時間がないとコンビニに頼ってしまします。そこで、コンビニで売られている食品の上手な利用法を紹介いたします。最近ではコンビニで売られている食品にはカロリーの表示がされていることが多いです。ここで、全身浴と半身浴の違いをご紹介します。全身浴は、簡単に言うと肩までつかる入浴法です。リフレッシュ効果が得られます。身体の表面かかる水圧も高いので、血液やリンパ液の循環がよく...2010年05月23日アロマキャンドルに癒されて私は最近、夜疲れている時や寝付けない時などには、アロマキャンドルを使うことにしています。電灯の明かりではなく、キャンドルの明かりを眺めて考え事や、ぼーっとしたりしていると気持ちが落ち着き、リラックスできます。健康的なダイエットを!私を始め、ボクサーの多くは、試合前になると非常にきつい減量をしなくてはなりません。「どうやってそんなに痩せるの?」とお声を頂きます。そこで今回は、減量のお話をさせていただこうと思います。私の場合は、だいたい3週間で7〜8kgの減量が必要です。そのためには、もちろん練習で身体を動かし汗をだします。これが一番つらいです。植物の力で花粉症対策どんどん気温も上り、晴れの日も増え、春らしくなりましたね。晴の日はとても気持ちよいのですが、一方で花粉に悩まされている方も多いのではないでしょうか?私もその一人です。私は、病院で処方されたりする花粉症の薬が苦手なので、症状がひどい時にはかなり悩まされていました。そんな時に私の母があるクリームをくれました。私は平熱が35度代前半と低いです。体温が低いと、代謝が悪く、太りやすくなります。そこで、私は今年に入ってから続けていることがあります。しょうがには、血液の循環をスムーズに行えるように働きかけて、身体を温めてくれるという作用があります。今年は例年とは随分違っているような気がします。真冬のような気温の毎日が続くせいで、手足が冷たく身体もスッキリしません。私は次の2つのことを実践しています。身体を冷やさ...2010年04月17日トマト鍋でアンチエイジング先日トマト鍋を作りました。初の試みだったので、おいしく仕上がるか不安でしたが、最終的にはバッチリな味付けになりました。にんにくをオリーブオイルで炒め、次に鶏肉を入れます。ホールトマト、きのこ、パプリカ、あさり、イカを入れ、コンソメとチーズを入れて出来上がりです。トマトには、老化の原因と言われる活性酸素を退治してくれるリコピンが含まれています。年末年始にプーアール茶を先日、台湾へ行った話は以前紹介いたしましたが、今回は台湾のお茶についてご紹介しようと思います。台湾の人々は、1日5食の食事をとるのが普通だそうです。台湾は屋台が有名ですが、台湾の人々は夜食を食べるために屋台に行くようです。そんなに食べているのに太っている人を見かけませんでした。思っていたところに、ガイドさんが「台湾の人はお茶をよく飲むから太らない」と教えてくれました。私は普段、ヒールが高い靴をはかないでんす。楽なのでペタンコのサンダルやパンプスやスニーカーばかり履いています。したら、履き慣れないため、帰省した初日から筋肉痛になってしまいました・・・。結婚式の当日はとても足が痛かったのですがなんとか耐えました。最後に足のリンパにそってマッサージをします。これらを始めてから、心なしか寝つきがよくなりました。ところてんは、全体の98-99%が水分で、残りの成分のほとんどは多糖類(ガラクタン)で、脂肪は含んでいないのです。腸内で消化されないため栄養価はほとんどないに等しいのですが、食物繊維も豊富で整腸効果があるそうです。ダイエットしていてもやはり甘いもの食べたいです・・・。おいしそうかつ、カロリー控えめなレシピをインターネットで検索して作ってみました。プレーンとココアです。おからが口の水分を吸収するのでたっぷりのお水と一緒に食べなきゃいけないし、おからの膨張効果で結構お腹いっぱいになりました。手始めに筋肉量や体脂肪量が測れる機械を使って、体成分測定をしました。測ったのですが、結果に対してびっくりを通り越して唖然としてしまいました...。自分が思っていた以上に筋肉がなさすぎだったり、脂肪がありすぎていたりで、ショックでした...。