今回は、女性の方は誰もが一度は欲しいと思った事のある「くびれ」を作る為に必要な筋肉の一部、「腹斜筋」のトレーニングを2つご紹介します。1つ目は、仰向...続きを読む夏までに脊柱起立筋を鍛える夏までに脊柱起立筋を鍛える2012年7月10日7月も早いもので、もう3分の1が過ぎてしまいました。暑さもだんだん厳しくなり、日差しも強くなってきています。梅雨明けはまだですが、気候はもうすっかり夏らしくなり、プールや海へ行きたい気分になりますね。今日は七夕ですが、天気が優れず、織姫と彦星を眺められなさそうですね。話は変わりまして、スタッフの方からも運動を勧められ、早3ヶ月が経ちました。梅雨真っ只中でムシムシした日が続いていますが夏はもう間近!夏になると薄着になり、身体のラインが気になります。そこで、姿勢美人を目指す為に今ブームの骨盤に注目したいと思います。