BODYイライラが鬱積。2018-03-08ストレスがたまってどうしようもない...そんな時おすすめしたいのが、ダウンドッグ(下向きの顔の犬のポーズ)。「ヨガマットがない場所ではできない...」と嘆くあなたのために、ヨガマットがなくても、壁さえあればできる簡易版ダウンドッグのポーズをご紹介。これなら仕事の休憩中に行うことも可能です。C.H.Lee)四つん這いになり、腕は肩幅に、足は腰幅に開いてつま先を立てる。そのまま腰を高く上げ、息を吐きながらできる限りかかとを床に下ろして5呼吸。C.H.Lee)ヨガマットがない、あるいは体が硬くてつらい人は、上の写真のように壁に手をつき、上半身を倒してもOK。これなら、壁がある場所であればどこでも行える。教えてくれたのは...近藤真由美先生アシュタンガヨガとの出会いをきっかけにヨガの道に入り、国内外の師のもとで、さまざまなスタイルのヨガを深める。現在は「アンダーザライトヨガスクール」で指導者の養成にもあたっている。全米ヨガアライアンス認定講師。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士。気持ちをリラックスさせたり脳を休めたり、ヨガが心と体に働きかける力は大きい。ヨガをすることで心の病を癒やすのか、ヨガティーチャーの近藤真由美先生に聞いた。生理前のイライラや頭痛、過食を和らげるヨガって?ストレスや食生活の乱れにより子宮がこり固まってしまうと、女性特有の体調不良や肌・髪トラブルなどを招いてしまいます。仁平美香先生のヨガメソッドで、しなやかで美しい子宮を取り戻しましょう。今回は、生理前のイライラや頭痛といったPMSを和らげてくれるヨガポーズを2つご紹介。わかりやすい動画付です!寝る前1分でOK!モヤモヤ・イライラをリセットする簡単ポーズ「身に覚えのないことで上司に怒られた」「同僚の一言にイライラした」etc.小さなモヤモヤ・イライラを引きずってもいいことなし。寝る前におすすめ、頭と心をすっきりさせるヨガポーズをご紹介。セクシャルな魅力がアップするヨガポーズって?人間の体にあるという7つのチャクラ。チャクラとは、エネルギーが溜まる場所。ヨガを行うことで、チャクラが刺激され、活性化する。7つのチャクラのうち、生殖器や性器に関わりがあるのが第2チャクラであるスヴァディシュターナチャクラ(仙骨のチャクラ)。別名「性のチャクラ」とも言われており、セクシャルエナジーを高めてくれるチャクラだ。そこで、この第2チャクラを活性化させるヨガポーズを紹介する。「セックスの満足度を高めたい」「もっと性的な魅力を開花させたい」なら...ぜひこのチャクラに意識を向けてみて。BODYイライラが鬱積。