肩甲骨を動かしましょう!肩甲骨を動かしましょう!こんにちは!おおやです。昨日の夜、TBSテレビの「駆け込みドクター!」という番組で、肩こりが取り上げられていましたね。番組中、首肩のこりの原因となる筋肉疲労は、肩甲骨がゆがんで動きが悪くなると溜りやすいとして、肩甲骨についてのチェック法が、ドクターによって紹介されていました。肩甲骨の位置関係によって、『とびら』・『おじぎ』・『八の字』の3タイプに分けられるそうです。そのうち、肩甲骨の外側が前方にゆがむのが『とびら』タイプ。『スマホ症候群』という言葉も紹介されましたが、要は肩猫背につながりやすいのがこのタイプ。写真のように、両肘を合わせた状態のまま、顎の高さ以上に上げられるかでチェックします。私もやってみましたが、肩関節が柔軟と思っていた割には結構上げにくくて意外でした(笑)。なんとかクリヤーです。この『とびら型』にオススメなのが、『インベーダー体操』。肘を直角に曲げて上下運動するもの(肩と体幹をまっすぐ保ちつつ、1セット5回を1日3セット)。ラジオ体操にも同様の動きがありますが、肩甲骨がしっかり動くのが実感できますね。同番組のバックナンバーにあった、肩のゆがみのチェック法。背中側で左右の手を上下に組んでみます。これは自分は大丈夫でしたが、少々左の広背筋が硬い印象ですね。肩甲骨の動きが低下するということは、そこに付着している筋肉の柔軟性とも密接に関係してきます。首肩こりや、五十肩のリスクを減らすためにも、肩甲骨の動きのチェックはマメにしていきたいものです。石川町の整体で背中の痛みを取る。新調しました!今なら、トリガーポイント療法を解説したコラム集【小冊子】をプレゼント中!腰痛は石川町の整体で良くなる。腰痛は筋肉のトラブルです。横浜で中学生高校生のO脚をなおす。大きな地図で見るメールでのお問い合わせお気に入りに追加お知らせ【2020年2月の営業予定】2月は定休日の火曜日以外は毎日受付します。24日(月・祝)は17:00までの受付となります。お電話、または下記の『予約する』(ネット予約)から、ご予約下さい。☆いつもありがとうございます。毎月、ご新規の先着5名様に限り、院長手製の【トリガーポイントとは何か?がわかる小冊子】(56ページ)をプレゼント!【大切なお知らせ】クレジットカード(VISAとmastercard)でも決済できます。☆氣持ち良く施術を受けていただけるよう、お着替えをご用意しております(Tシャツ、ジャージ、短パン/もちろん無料です!)お氣軽に申しつけ下さい。