-1回たった30分!リバウンドの無い効果的なアンチエイジング-2019年6月28日カテゴリダイエット症例集パワープレート症例集タグダイエットパワープレート目次53歳女性の症例ですお身体の変化パワープレート専門ジムで最高のカラダづくりを!53歳女性の症例ですスタジオレゾナンスに来られたきっかけ人生で運動をした経験がなく気ままに過ごしてきてしまったため体の動かし方がわからないので基礎練習からまずは行う事の出来るところを探していたそうです。50代になり体型も変化が出にくく食事制限も何をしたらいいのかわからないため今後の人生にも役立つ体の使い方を学ぶために来られたそうです。息子の卒業式の準備のためスーツを着てみたら入らない事が発覚しこれはまずいと思い、スーツを買い替えるのではなくダイエットを決意されました。体も硬く、セルライトだけでなく、皮下脂肪が多く皮膚も硬いため柔軟性を妨げていました。むくみも強く、肌がパンパンになっているような印象でした。トレーニングプランカウンセリングをしていくと現在お持ちの症状として肩こり腰痛むくみ冷え性もお持ちでしたので、カイロプラクティックの施術も行いながら痛み無くトレーニングができるようにしていきました。当初、基本的な運動であるスクワット中心に行っていくプランを考えていましたが体幹の筋肉がうまく使えておらず安定していなかったので背中からお尻までの筋肉を活性化せるヒップリフトというエクササイズを徹底的に行い意識づけをしていきました。その後、スクワットが出来るようになりスクワットのバリエーションも5つまで増やす事に成功しました。血圧も低いため体温や血流の低下も起こりやすく改善する部分が多いので、最初は体重を落とす事より体を動かす感覚を掴むためのトレーニングから開始しました。普段から動かせる筋肉を多くする事で基礎代謝や体温が上がりやすくするのが目的です。1日15分間のホームエクササイズを続けてもらうようにお願いしたところ徐々に運動することに喜びを覚えてもらえるようになり運動しないと寝れない(1日が終わらない)と言って頂けるまでに変化しました。食事マネジメントパワープレート開始から1週間たったところでサプリメント5種とダイエットスープを同時に開始し健康的で安全な減量を始めました。私たちが考える理想の栄養バランス(ビタミン・ミネラル)の摂取によって甲状腺の働きや脂肪・糖質の燃焼回路を改善しエネルギーを燃やしやすいカラダをつくっていきました。ダイエット中の急な停滞期ダイエットを始めて約2ヵ月経ったところで急に体組成のデータに変化が出なくなりその後体脂肪率だけが増加してしまいました。話を聞いてみると、その原因は果物を箱買いして食べていたことによる果糖摂取でした。「フルーツを食べると良いと言われていますが実は・・・」この続きはダイエットの問診時にお話しいたします。これによりチーティング(身体の反応の変化)が起こり停滞期から脱却し、体重がまたグッと下がりました。ご自宅でもトレーニングをしてもっと効率を上げたいということで家庭用のパーソナルパワープレートを購入され、さらにボディラインの引き締めに磨きをかけて頂きました。49.7kg果糖による停滞はありましたが、その後は非常にスムーズに減量できているのが分かります。51才ダイエット開始前は実年齢53才に対して+7才の60才でしたがダイエット終了後は実年齢より若い51才になりました!階段の上り下りがとても楽になった継続的なパワープレートレッスンでリバウンドの無い理想的なダイエットを行うことができました。年齢に関係なく、科学的に正しい方法を行えば、しっかりと結果が出ますのでぜひ一度ご相談いただければと思います。