距離は少なくしてスピードを強化する狙い。結局娘の新体操発表会は午後から行けばよいと判明したので、午前部屋の掃除をささっと終えて奥さんの白い目を尻目に走り出した。向かう途中でスポドリを購入したら、7777が出てもう1本!この寒さでもう1本はいらないが。125心拍は思ったほど上がらないが呼吸が苦しい調子の波が少し落ちてきてるのかもしれないしばらく走ると楽になるんじゃないかと期待して耐えてたが、いつまでたっても楽にならないもう心拍的にLT値走である10kmでやめようかと思ったが。次につなげるべきじゃないか?と思い直しあと1km。あと2kmと2kmと思おうとか分割で考えて、なんとか19km走り切ったこの後疲労回復週と言ってもアドバンスド・マラソン・トレーニングの設定は週末のロング走を24km程度に抑える程度であるまあその設定で行きましょうここまで調子の悪い時と良い時が交互に来てる気がして振り返ってみると。12/14は感覚的にあまり違いはなかったので。この波、キーピングとかで動くのか?しかし大田原はキーピングして臨んだのだが。東京は1.普or良?にあたります。昔飲んだことがありますが、最近はないです。度数が高かった気がしますが、大丈夫でしたか?調子の波の仕組みが分かると、無敵状態に変身ですね。06時19分monoranさん予定ではいつもは3時間以上の練習が2時間ぐらいの予定です。それでも随分楽ですけねとしさんマイヤーズラム40%です。