ダイエットダイエット2019-08-24反り腰と巻き肩になってくると、体重が増える。バレエ・ストレッチ最近、体重が増えぎみです。すると、ふくらはぎが痛いです。逆に言って、ふくらはぎを痛くなりはじめると体重が増えてる。私にとってふくらはぎの痛みは、反り腰と巻き肩になっているよ、というサインだったりもします。身体の筋肉はつ...反り腰と巻き肩になってくると、体重が増える。2019-08-10糖質制限だけではうまくいかないことが分かりました。「最新医学の減量の正解」は読むべき。これを読んで、1日に昼と夜の2食にし、自分にとって心地のいい体重になりました。ライフスタイルが変わり、ここ1...糖質制限だけではうまくいかないことが分かりました。「最新医学の減量の正解」は読むべき。2019-06-03空腹が「快」になるコツダイエット最近、食べ過ぎ体重が増え気味になってきたので、元に戻そうと思います。いい体重を維持できていたときのコツを思い出したので、書いておきます。お腹が空いたときに、「やったー、脂肪燃焼してる♪」と考えてみます。昼食にはベーグルを食べています。炭水化物は1日1食ぐらいにしています。パンやスイーツが好きなゆえ、1日1回ぐらいは食べたいというのもあります。サンドイッチだとやわらかくて噛みごたえがないので、カロリーのわりにお腹がすきます。...ダイエットが続けられるコツは、ドライフルーツのベーグル2017-09-13「コーヒー飲みながら仕事しない」ことは空腹感を軽減してくれるダイエット飲食しながら仕事をするのって、マルチタスクだと思うのです。時間によほど追われていると自分で判断するのでない限り、マルチタスクは極端なまでに避けています。べつにできないわけではありませんが、マルチタスクによる時間の節約というのは、思うほど効...「コーヒー飲みながら仕事しない」ことは空腹感を軽減してくれる2017-09-11「体重が減ったか?」ではなくて「カロリー貯金ができたか?」でラジオ体操のスタンプをするといいんじゃない?ダイエット今まで、朝体重を計って、減ってるかどうかを、減量のモチベーションとしてきました。ホネホネさんの減量の考え方を知りまして。わたしの場合、昼食と夕食以外につまんでしまう昼と夜のおやつがカロリー貯金できない原因である、と悟り...「体重が減ったか?」ではなくて「カロリー貯金ができたか?」でラジオ体操のスタンプをするといいんじゃない?2016-11-24「柿」毎日1個食べてるのに、1キロ減ったんですけど。低インシュリンダイエットなおやつ。