2016寝る子は育つ!?こんにちは!高校時代、睡眠で身長20cm育ったストレッチヒーロー山口です。厚生労働省の発表によると(2014年『健康づくりのための睡眠指針』)年齢別に適切な睡眠時間を分けて提示しています。・【65歳】約6時間あくまで指針なので必ずこの時間じゃないとダメというわけではありませんが、これをみても適切な睡眠時間は人によって違うということが分かります。自分に合った睡眠のリズムを保つことが大切です。スタッフブログ・いつも体がだるいのは、○○が原因かも。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。