味がついているのに、味を追加してしまう。食後すぐに、甘いものが食べたくなる。決まった時間になると、お腹が空いてなくても食べる。タレやソースがついていると、全部、絶対に使う。)習慣によって、適切な範囲を超えた、余計なことをしているかもしれません。過剰に慣れて、不健康に近づいている可能性が。かつお節を火にかけ、水分を飛ばす。それをミキサーに移して、刻み昆布、緑茶も加え、粉末にする。お湯を注いで、溶かして、いただく。味覚が敏感な「朝いちばん」に、1杯だけ飲んでください。薄味に慣れましょうってわけだ。調味料の分、カロリーが減る。塩分摂取量が、控えられる。余計なものを食べなくてすむ。なれば、体重や内臓脂肪の減少や、コレステロール値の改善が、期待できます。あと、改善したいのは、早食い。噛むことで、満足中枢を刺激しましょう。番組で解説してくれた専門家。