上半身ダイエット背中痩せ背中痩せエクササイズ&ストレッチ背中のムダ肉を脱ぐ!ゆったりピラティスダイエット背中痩せ/背中痩せエクササイズ&ストレッチ背中のムダ肉を脱ぐ!ゆったりピラティスダイエット(3ページ目)背中のムダ肉は老けた印象を与えます。そんな印象年齢に必死で抗うのではなく、美しく歳を重ねるためのピラティスを伝授。大人の女はあせらずゆったりと美をつかむ。背中へ!背中のゆるやかなS字カーブと、シャキッとした立ち姿は女性の憧れ。腹筋と背筋をバランスよく鍛えて美しいバックスタイルをキープします。肩の下に手首を置き、脚は骨盤幅に開き四つばいになります。息を吸いながら、右手と左足を背中の高さまで持ち上げバランスをとる。息を吐きながら、バランスを保ちながら手足を元に戻す。息を吸いながら、左手と右足を背中の高さまで持ち上げバランスをとる。左右交互に手足をリズミカルに動かし、10セットずつ行います。一日一日の積み重ねを心がけてくださいね。3※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。全ての方への有効性を保証するものではありません。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。