「1型糖尿国」21万人の共同体の一員ですが、日々の試行錯誤で工夫し、改善してきました。それが1型の皆さん、2型の皆さんにも参考になればと思って、江部先生のブログにお邪魔しています。糖尿人になって、「はじめの一歩」は血糖値の測定を記録することです。記録することで、「血糖値をコントロールしよう」という意欲が高まります。毎日記録してゆけば、「何が良かった」「何が悪かったか」がわかってきます。自分の食事のパターン、それが血糖に及ぼす影響がわかり、コントロールが容易になってきます。防ぎ、家族に迷惑をかけない、おカネも節約でき、国家財政をも助けること。「これは偉大な貢献だ」と、私は考えています。2型の方で血糖値のコントロールに悩んでいる方は、まずは記録をつけましょう。並行輸入の血糖値測定器とセンサーを使えば、1回のコストが50円程度です。指先を刺すときは「痛い」ですが、採血のときのように、指先の針を刺す部位の少し下に輪ゴムを巻き、うっ血させた状態にすれば、ほんの少し刺すだけで、血がでます。慣れると、痛みを感じないくらい楽になります。血糖値のコントロールができない人は、糖質制限をしなくてはなりません。インスリンのでない1型糖尿人で、炭水化物をいただいていて、かつ、血糖値をコントロールできるという人は、皆無ではないかと思います。そもそも、ヘモグロビンA1cが7くらいでは、「コントロールとはいえない」と思うからです。◎ラーメンは最低・最悪の食事です小麦を使った、ラーメン、うどんなどの「大好き」な糖尿人に、「食べる気がしなくなる」情報をお教えしましょう。日本は小麦の85パーセントを輸入しています。