パート4池田鍼灸治療院便り1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。パート4ダイエットには、食べる順番も大事です。最後に糖質を食べることによって血糖値の上昇を穏やかに抑えられます。野菜類は、根菜やトマトなどを除けばほとんど血糖値は上がりません。肉や魚も上がりません。消化に時間がかかります。急激に血糖値が上がることはないのです。食べる回数によっても肥満度合いが変わってきます。血糖値も大きく上がらず、インスリンもあまり出ないので太りません。痩せるだけでありません。血糖値が安定することで一日のパフォーマンスもアップすることでしょう。無理に朝食を食べたら気分が悪くなるのも当然です。した食べ方をしていれば仕事のパフォーマンスも落ちても当然です。それを朝食を抜くことで「調子がよくなった」と感じるのは本来転倒。一時的に胃が軽くなったにすぎず、実は血糖値のアップダウンを呼んでいるのです。断食した直後は体重が落ちます。血糖値を激しく変動させ、長期的に見れば不健康で「太りやすい身体」を作っています。毎日の食生活では、血糖値の振れ幅をなるべく小さくすることが重要です。回数多く食べることを心がけて下さい。非公開コメント投稿可能です。URL»»この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)ご案内プロフィールAuthor:池田鍼灸治療院1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。(02/07)18+:高血圧には意味がある。(02/07)pornxxx:高血圧には意味がある。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク池田鍼灸治療院ゆいちゃんのブログき・れいにおじゃり申せ。ノート心の樹まさかの乳がーん。池田鍼灸治療院便り.。