ロングヘア―でも髪を素早く乾かすポイント関連記事お風呂上りのかゆみを抑えるには?原因を知って正しく対策しよう!2.乾燥肌の原因2‐1.乱れた生活習慣やストレス乾燥肌の原因は人によってさまざまです。多いのが「乱れた生活習慣」と「ストレス」になります。先述したとおり、乱れた生活習慣はお肌に悪いです。3点は大切なポイントになるでしょう。夜10時~2時の4時間はお肌のゴールデンタイムと言われているほど細胞が活性化する時間帯です。古いお肌から新しいお肌へ再生してくれるので、できるだけゴールデンタイムの時間帯は寝てください。体内にたまっている老廃物や毒素を排出するためにも、「食事」と「運動」が大切です。お風呂あがりにストレッチをする、軽いウォーキングをするなど体を動かしてください。「ストレス」も乾燥肌の原因になります。過剰なストレスは角質層の保湿機能が低下する要因の1つです。自律神経が乱れてしまうため、ストレス解消も乾燥肌改善のポイントになるでしょう。2‐2.お肌に合っていないスキンケア間違ったスキンケアが乾燥肌の原因にもなります。お肌に合っていないスキンケアを続けるかぎり、お肌の保湿能力は戻りません。弱い保湿能力のまま、乾燥肌が悪化することになります。生活習慣を改善しても乾燥肌が一向に治らない場合、今実践しているスキンケアを見直してください。間違ったスキンケアとしては、「洗いすぎ」「こすりすぎ」「力のいれすぎ」などです。洗ったほうが汚れは落ちると思いますが、乾燥肌はぬるま湯で洗うくらいがちょうどいいと言われています。乾燥肌でも皮脂の分泌量が少ない人はぬるま湯だけ、皮脂量が多い人はTゾーンだけ洗顔料を使いましょう。Tゾーンは皮脂の分泌が激しいので洗顔料・クレンジング剤を使うといいですよ。乾燥肌の原因はいろいろあるんですね。ストレスも大きな一因となります。記事の続きを読む3.乾燥肌を改善するポイント3‐1.常に「潤い」と「保湿」を意識する乾燥肌から抜け出すには「潤い」と「保湿」の2点を意識してください。普通肌よりも潤いがたりていない状態なので、潤いを与えていきましょう。規則正しい生活習慣を送りながら化粧品などで潤いをお肌に与えてください。化粧品はセラミドやビタミンが入っているタイプがおすすめです。お風呂あがりは角質層が乾燥しやすくなります。お風呂からあがった後はすぐに保湿をしてください。化粧水や美容液、乳液をお肌につけた後は保湿クリームで必ずふたをします。保湿クリームは保湿成分をお肌の中に閉じこめる力を持っているのです。閉じこめなければ蒸発してしまいます。部屋が乾燥している場合は「加湿器」を利用して湿度をあげましょう。お風呂あがりは乾燥します。浴室と脱衣所の温度差が激しいと感想しやすくなるものです。浴室暖房機などをつけて乾燥防ぐなど工夫するのも1つの対策になるでしょう。乾燥肌の原因は意外なところにひそんでいます。毎日身につけている「衣類」や1日の3分の1をすごす「寝具類」にも注目してください。乾燥肌は普通肌よりも刺激に敏感です。ウールなど刺激の強い衣類は、乾燥肌にダメージを与えてしまいます。できるだけ、刺激の少ないコットンなどの衣類を着用しましょう。「寝具類」は快適な睡眠を取るためには必要なものです。枕カバーやかけ布団などは直接皮膚に当たります。寝ている間に刺激を与え、朝起きたら肌トラブルになっているケースも多いです。よって、肌触りのいい寝具類にそろえる、常に清潔な状態にするなど気をつけてください。衣類や寝具を見直すことも大切なんですね。