摂取カロリーが少ないためか、すぐにウエストが空いてしまいますよね。我慢しているとストレスが溜まってしまい長続きしなかったり、リバウンドしてしまったりします。思うような減量効果が出ないこともあります。「減量中でも少しくらいならおやつを食べてもいいよね」という楽な気持ちで行なった方が減量が長続きすると思うんです!ただし、注意することがあります。今までのように高カロリーのおやつは食べないようにしましょう。頑張って減量しているのに台無しになってしまいますよ。低カロリーで腹持ちの良いおやつを選びましょう。脂肪分が多い洋菓子よりも、和菓子を食べるようにしましょう。私のオススメは、あめ玉やガムです。空腹感が抑えられるようです。ノンシュガーなどの低カロリーのものを選んで食べるといいですよ。空腹感を和らげる効果があるそうです。あごを使うので、顔のシェイプアップにも効果有りですね。小魚やスルメ、昆布などの乾燥させた食品です。減量中に、不足しがちなカルシウムなどが摂れて一石二鳥ですよ。Reserved.サイトマップ。