砂浜横の最高の景色の素でスタート!!コースとしては、開始2kmでいきなりの階段地獄、しかもこの最初の階段途中の展望所が1番の絶景ポイント!!笑いきなりの絶景展望所!!僕はこの区間、乳酸で足がヤバくて思うようにペースを上げられなかった。オキシーの効果で心拍は全く問題なし。登り練習が必要と感じる。階段地獄から山頂まで行くと気持ち良く走れる最高のトレイルで下り貴重。アップウダウンを何度か繰り返しながらロードへ出る。途中ロードのマーキングがしばらく無くてロストしたかなと焦ったが、その瞬間マーキングが出てくるという仕組まれたようなタイミング。笑そのままトレイルに合流し、アドベンチャーチックな僕の好きな感じの登り。それをしばらく登り返すと元のコースに合流し、なんと来たコースを折り返し!!後続の選手とスレ違いながらお互い応援し合えてこれまた楽しい。笑しかし、結構長い区間のスレ違いだったが、あれだけのトレイルの道幅があるとスレ違っても大丈夫なんだとすごく勉強になった。最後10kmはショートコースの選手とも合流し、ロード8km弱でスタート地点まで戻り、最後にD+140mほどの丘のようなトレイルを山頂までピストンして砂浜を通ってゴールへ!!トップの選手でも人が絶えることの無い仕組みで、なんとも楽しい最高のレースでした(≧∇≦)大会のコーススペックを確認した時、僕の今のレベルでは2時間40分切るぐらいのレベルかなと思っていて、いくら上手くいっても2時間30分切りが良いところだろうと思っていました!!そういう意味で言うと、割としっかり走れた方だとは思うのですが、優勝した松原君が速過ぎましたね。考えるとやはりスピード力の要請というのは、自分の中で大きな課題の1つであると改めて感じました!!あとは、100マイルに意識を置いて練習をするようになると、どうしても出し切れないというか、自然と前半から突っ込めなくなるのを感じます。それは長い距離を走る上では本当に大切なことで、むしろ良い傾向だと思っています。今回もその分後半はブチ上げて(ロードの下りはキロ3分15〜20秒ほどのペースで)追いかけたのですが、差は少ししか縮まりませんでした。100マイルに重きを置きながらこれぐらいの距離で結果を求めていくとなると、ベースの走力(スピード力)をとにかく上げること!!これしか対応策は無いなと思います!!要するに普段の練習でしっかりと追い込んで登りと平地のスピード力を強化する習慣を付けること。(本気のバーチカル練や峠走で前半からガンガン追い込んだり、ロードを速いペースでしっかり走ること)もしくは短いレースにある程度の頻度で出場すること。この辺りがとても大切かなと思います。僕は短いレースに頻繁に出ることはできないので、しっかり追い込む練習をして強化していくしか無いのかなと思っています!!まあ、UTMFが終わればしばらくロードでの結果を求め、ロード中心で頑張ってみますし、ひとまずUTMFに全力投球です!!今回は招待選手という立場で参加させて頂いたことで、運営側と選手側の両方を見ることができたのが自分にとっては本当に大きかったです!!選手としてもしっかり走らせて頂いて、ゴール後も表彰式まで時間があり、せっかくだったのでショートコース15kmを逆走(最後8kmはロングも一緒のコース)。選手の皆さんを応援しながらもう1本走るのも最高の時間でした(^^)最後は表彰式ギリギリの時間になって結局ダッシュで戻るハメになり、それはそれでまた良い練習になりました。笑そして1番感じたのは、運営ボランティアの結束力がこんなに高い大会は初めてだということ!!ボランティアに参加されている方の多くが、中国地方の各地の大会を皆んなで協力して盛り上げようという姿勢が溢れまくっていて、お互いががお互いの大会を支え合う感じで、凄く温かい雰囲気がありました。運営の関係者、選手の方々共に本当に沢山の方と楽しい時間を共にできて最高に嬉しかったです(≧∇≦)京都からだと5時間ほどかかり、非常に遠かったですが、また色んな方を誘って是非参加したいと思う本当に素晴らしい大会でした!!結果としては満足いくものではなかったですが、色々と見つめ直す機会にも次に繋がる経験にもなり、本当にありがたい贅沢な二日間を過ごさせて頂きました!!関係者の皆さん、大会に行かせて頂いた社長と店長、本当に何から何まで配慮頂きお世話になったインナーファクトの首藤さんに感謝の限りです。この感謝を形で示せるように、今後の仕事、大会運営、そしてUTMFに全力を注ぎたいと思います!!因みに来週は、「インナーファクトカップ」なので、また首藤さんにはお世話になります。店長一押しザックを実際に使ってみた。先日書かせてもらったブログが好評で、メッセージや、電話でのお問い合わせが殺到しております。ちなみに反響の大きかったブログはこれです↓↓↓2019年春夏はトレランザック豊作の年!店長荘司が選ぶマストバイの逸品は!?こうして反応をいただけると、本当に嬉しくて、ブログ書いてて良かったな~と思います。嬉しくって今日もしゃかりきになってブログ書きますよ~!!!てなわけで、反響の大きかったブログの続編です。以外はほぼほぼ入荷してきました!(分かりにくい書き方ですが、rush5rだけ先行入荷しております!)大き目ザックを探されていた方にオススメのネイサン12Lのザックも入荷してきましたし、インスティンクトも全種類入ってきて速攻12Lは売れちゃいましたし、ノースフェイスのオススメしていたTR10,TR6も入ってきました!ノースに至ってはTR6のグレーSサイズは速攻売り切れちゃいまして、、、その他もかなり品薄になってきております。電話、メッセージなどでご注文受けて、発送もいたしますよ~。ザックは実際背負ってみないと分からんなぁ~というのが正直なところ。「これこれ、こういう事に困っていて(不便に思っていて)解決してくれるザックってありますか。」などなど、ご相談に来てくださると嬉しいです!僕もですし、スタッフの中谷も全力でバッチリ合うザックを一緒に見つけ出したいと思っております。わけで、早速自分でオススメしていたTR10実際に使ってみましたが、、、うん、良かったです。SETというザックで、殿堂入りするぐらいの最高なやつでした。揺れにくさ、フィット感、5Lのはずなのに伸縮自在の生地なので物が詰めまくれる。「前でフラスクだけじゃなく、ジェルなども簡単に取り出ししたい」という主のわがままにより、TR10に今回乗り換え。僕をキュンキュンさせてくれるザックに3年以上会うことができませんでした。この春、出会ってしまったTR10。出会ってはいけない二人が、ついに京都・寺町の地で相まみえる。ババンッ!綺麗な月夜をバックに。かっこつけるのはこの辺までにしておいて。今のところ不満ほっとんどありません。前のチェストストラップが3つあって、3回パチッ、パチッ、パチッとするのが面倒なくらい。良いところにゴムバンドがあって口を抑えれますし、ボトルの位置が高いから飲みやすい!ネイサンの太めのボトルだとよりいい感じで収まってくれそうな感じです。自分の中で久々にヒットしたザックに出会えました。山行くのが楽しみで仕方ない!!!もっともっとのザックと一緒にいろんな山、いろんな景色に出会う旅をしたい、そう思わせてくれるザックです。瀬戸内アイランドトレイル盛り上がってます!!こんばんは。僕は広島の呉市で開催される「瀬戸内アイランドトレイル」に招待選手として呼んでいただき、現在広島に来ております。トレイルを走ってないのでコースの感じは分かりませんが、アイランドトレイルというだけあってのどかな島で僕の大好きな凄く良い雰囲気です(^^)知り合いの方もポツリポツリ。明日あさってを逃すと一生見れないかも・・・。暖かくなってきたと思ったら、また週末は寒くなりそうですね。なんだか走りに行くのにウェアリングが難しい季節になってきました。今やってるGOREWEARのポップアップストア!https://www.facebook.com/events/615057998965655/日曜が終わってしまうと、メインでやる商品以外はメーカーに返しちゃいます。レースウェアや、小物系も現物が見れるのは今がチャンス!しかも!明日には営業の方が来て直接話が聞ける!悩んでいる方はぜひこの機会にもう一度詳しく話を聞いてみてはいかがでしょうか?日曜日までにGOREWEARを1万円以上お買い上げの方には、ヘッドバンドをプレゼントしちゃいます!ここだけの話。シェイクドライに摩耗加工をしてあるタイプ。シェイクドライの良いところを消してるんじゃないかと思ってたんです。防水生地むき出しで水を含むところがないから、汗抜けが良いんじゃないかと。蒸れんじゃね?と思って、摩耗加工したものとしてないもの、どちらも晴れの日の夜に街ランで使って汗だくになるまで走りました。結果、レインウェアとは思えない蒸れにくさ!そりゃ、レインの内側触ったら少し指が湿るくらいの湿気はありますよ!でも、僕の発汗量(かなり汗かきです。笑)でレイン着たら水滴になってこぼれ落ちるくらい蒸れますからね。レインウェアの外側がしっとり汗ばんでました。ウインドシェルやん!想像以上に、これは汗抜けがすごい。実感してしまったら、いよいよ買うしかなくなってきた。篠山マラソンで得たもの。マラソン方程式を確立!!こんにちは。タイトルの最初が別大終わりの荘司店長と全く同じですが、、、はい。意図的にパクりました。荘司店長のブログは面白いですからね〜(^^)盗みきれなくてもたまには真似しとかないと!!笑というのも、マラソンシーズンも終わりいよいよトレイルシーズンの到来ですが、その前にしっかりと残しておきたいことを書きます!!僕自身今までマラソンに対しての理論はもちろん勉強していましたが、「篠山ABCマラソン(ラスキロ祭り)」を走ってみて、初めて自分の中で府に落ちたことが沢山ありました。篠山は非常に不甲斐ない結果となってしまいましたが、自分の中で次こそ本気でサブ2.5を狙いたい。そのためのコツを今回のレースで分かった気がする。これが今回レースを走った中で1番大きく収穫できたことです。□45km〜50kmビルドアップ走...45kmなら40キロ地点まで、50kmなら45km地点までLSD。一生懸命頑張って人に応援されるような生き方をする。こんな感じで、この全ての□にチェック☑️を入れることができれば目標タイムは達成できると思います!!ということで、今回はこの情報を公開するためだけにブログを書きました!!今思うとウチのマラソン塾でも、参加者の弱点をしっかりと克服できるように、全ての項目□にチェックが入るように、お伝えしていて、それを実際に実行できた人は達成できています。この項目□を参考に自分の弱点を克服して、1つ1つチェック☑️を入れていけば必ず達成できるはずです。僕の場合は、地足は本当にしっかりとできていましたが、今回は完全にペース維持力の不足、ペース走の練習不足が大きく響いたと思います。あ!!今回は補給もですね。マラソン方程式2019年3月19日火曜日マイラーズ合宿でGOREのレインウェアを試した結果!!こんにちは。極寒の雪の中を気持ち良く駆け巡る!!こんな感じでめちゃくちゃ吹雪いてました。対照的に日中暑くなっても全く蒸れずノンストレス!!はい。荘司店長がずっとブログで紹介しているGOREWEARの商品を実際に悪天候の中長時間の行動で使用してみました。JACKET)かっこ良すぎて、性能良すぎて、本当にこれは間違いない商品です。レインウェア2019年3月17日日曜日2019年春夏はトレランザック豊作の年!店長荘司が選ぶマストバイの逸品は!?どうも店長です。先日秋のチョップをトリオで出たお二方とワイワイトレランしてきました。走ってるときはもっぱらギア談義。目から鱗の話も色々と聞けました。この日一番の話題はトレランザック!今年はサロモンがかなり改良されていてよくなっていたり、レディースモデルが出たりしてかなりいい感じ。詳しくはこちらで、パーゴワークスも全ラインナップリニューアルされて、これまた良い感じのモデルが続々と。使い勝手のいい小物収納があり、ザックを背負ったまま荷物の出し入れがしやすいのが特徴です。今年の春えーザックが出ます。パンマラニックにオススメのやーつ出ます!!!それがこれ。ロールトップになってて荷物が少ない時は小さく、フランスパンを入れるときには上からぶっさす!!!笑そんな使い方ができます。笑これも来週25日の週にはお店に到着の予定です!これも欲しい。お待たせをいたしました。初心者が使うような、、、と思ったら大間違いでした。今季モデルかなりの力作ができてました。良くも悪くも奇をてらってなくて、ザ普通。非の打ちどころがなくこれしかない!!!という感じ。前面にジェルとかをたくさん入れるところがあってザックを下ろしたりしなくてよくて、その前面の深いポケットの中にジップ付きのコンパートメントがあるから落としたくないものが入れられる。背面のメイン部は広くガバッと全体が開いて、ダブルジップなのでどちらからでもアクセス可能で、バンジーコードが干渉することもない。チェストストラップが3本あり、ザックの中身が多少入れ方へたくそでもそれぞれを調整したらしっかり身体にフィット。10Lの容量のTR10のグレーを3人おソロで購入決定しました!!!(仲良しか!笑)これも今週中には、6Lと10Lを入荷予定です。背負ったら、買っちゃうよ。今年の春はトレランザックを新調するのがおすすめです!!!こんなに豊作の年はあまりありません!!!またお店で何でも聞いてくださいね~。(Atom)ページホーム京都マラソン応援に行きます。皆んなで集合写真撮りましょう!!こんにちは。