実際にランニングしてみた感想。走れる柔らかいはき心地。時間の使い方はどんな人にとってものすごく大事なのですが、その時間の使い方がもったいない人がいる。無意味なSNSとどうでもいいネットサーフィンがその代表ですね。そんなことをしているから痩せたくても痩せられない。睡眠時間が減って朝起きれないとか言い出すのです。なるくらいならさっさと寝たほうがいいのです。睡眠に関しては睡眠に関する本がいろいろ出ているのでそちらを読んで貰えばいいのですが・・・ここで聞きたいのは自分の身体のケア、心のケアにいったい1日何分かけているのかということです。体や心を鍛えることや、勉強して何かを覚えることなんかは時間かお金をかけなければいけません。世の中のほとんどの人はお金より時間をかけたほうが都合のいい人が多いはずなんです。いうことは時間を捻出することが大事になってきます。朝15分、夜15分の、トータル30分をひねり出すことがスタートです。朝起きた後の15分と帰宅後に着替えた後の15分がお勧めです。筋トレやストレッチ、ヨガや瞑想、ランニングなど、健康にいい活動はたくさんありますが、意外とまとめて時間を取るのは難しいものです。逆に、最初に時間さえ確保してしまえばあとはそれをやらざるをえない。健康じゃなくなったり、歳をとってからじゃできないことはたくさんあります。30分、動画やSNSから離れて自分と向き合ってみましょう。腰と膝が壊れたらその後の人生は暗い。対策はしっかりしよう。じぶんの寿命よりはるかに早く「健康寿命」は尽きると考えられます。...首コリで自律神経が乱れる。最近誰の姿勢を見ても悪いなあと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。