́▽`)話は変わりまして...ウォーキングを続けよう!!︎と“来年のやることリスト”に入れました。)ノ腕を大きく振って歩いてみませんか?腕を大きく振ると、背筋が伸び肩甲骨も動くので代謝が上がりやすくなります。正しいウォーキング法と、うれしい効果6つを今日から少しずつご紹介させていただきます(^-^)ウォーキングの効果を高めるなら、姿勢・歩幅・テンポの3つを意識することがポイント。背筋を伸ばし、しっかり腕を振って広めの歩幅で歩くようにしてみましょう。一定のリズムでテンポよく足を運ぶようにすると、健康効果がアップする期待があります。心臓から足まで運ばれた血液は、また、心臓に送り出す必要があります。血液を心臓に戻すはたらきをしているのが足の筋肉。足の筋肉を使い続けるウォーキングは、血液を送り返す助けとなり血流をスムーズにしてくれると。血のめぐりが改善すると、カラダの隅々に栄養素や酸素が届き新陳代謝が活発になる期待が。冷え性・くすみ・目のクマの緩和も期待できます。その他お問い合せの内容を具体的にお聞かせください。電話番号(携帯電話可)このフィールドは空のままにしてください。