【はじめよう!筋トレ!】”体幹”を鍛えるとこんな効果が...❤2017/10/21こんにちは!教務部の坂本です。全身の半分近くを占める筋肉です。Pixabayこの”体幹”を鍛えるとどんな効果があるのかをご紹介します!●太りにくい身体になる体幹を鍛えることで、筋肉量が増し、基礎代謝を高めることができ、脂肪燃焼も活発になります!よく言われているのが、体幹トレーニングは「痩せられる?」「ダイエットできる?」とありますが、カロリー消費量は低いので即効性のダイエット効果は低いと言われてます。「太りにくい身体つくり」「引き締まった身体つくり」をしたい方には”体幹”を鍛えるのがおすすめ!ということです!!●姿勢が良くなり、身体のラインが美しくなる骨盤と脊柱が強化され、姿勢を真っ直ぐにし、正しい姿勢を長時間安定させることができ、そして、お腹は引き締まり、くびれを作り、ヒップアップも期待できるため、美しい身体のラインをつくることができます!●疲れにくい身体になる疲れやすいというのは、筋力が低下し、関節部分に負担がかかっているということです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...PREV【TBM学校周辺】も賑やかになってきました。早いもので、1月も終わりますね。...【群馬の魅力】童心に帰ろう先日、髙栁先生が群馬の魅力についてブログを書いていましたね。