これを繰り返し、5~10回。2~3セットを目標にしましょう。継続してやることが、大切です。空いた時間に、行ってください。様々な健康効果がある、ウォーキング。教えてくれるのは、この方。<高血圧予防・改善ウォーキング>歩き始めは、ゆっくり。会話ができ、息が上がらない程度のスピードで。まわりの景色を眺めながら、会話を楽しんで歩けば、リラックス効果もあり、血圧の安定にもつながる。食後1時間から2時間以内に歩く。5千歩以下だったら、その倍くらいに歩数を増やす。スピードを上げるというより、歩幅を広めにして、歩くとよい。(医師の指示を受けて、実践してください)何よりも大事なのは、続けること。習慣化して、正しく歩くことで、健康寿命が延びます。江口有一郎/ガッテン注射器の使い回しの禁止が通達されたのは、いつだと思います?意外と最近なんですよ。汚名返上プロジェクト」を実施。はなわさん出演のCMを流した。C型肝炎は、薬で身体からウイルスを消すことができる。2~3か月、毎日薬を飲むだけでOK。