Smiley代表の村田綾子です。セミの鳴き声の代わりに、秋の虫の音が聴こえてきましたね。学校や幼稚園では、秋の運動会のシーズンでもあります。前回、未就園児のボールあそびの紹介をしましたが、今日は、未就園児シリーズ第2弾「未就園児の跳び箱あそび」のお話です。跳び箱に手をついて跳ぶ、という練習は未就園児には難しいことです。そこで、一つ一つの動きのための小さな練習を積み重ねて、最終的に跳べるように導くことが必要になります。私たちの体操教室では、このような流れで取り組んでいます。リズムの練習をして、跳び箱の感覚を知る。高いところからジャンプして、高さに慣れる。脚を開き、ジャンプするために段階を追って練習する。助走して、ジャンプして、飛び乗る。跳び箱はリズムの練習から跳び箱は、実はリズムと密接な関係にあります。助走、ジャンプ、手をついて、飛び乗る。この一連の動きを体に覚えさせるために、私たちの体操教室では、まず、手でリズムを打つ練習から始めます。パン、パン、パンと両手で打つ「走って走ってグーテーパ」と歌うこれは、私たちがやっている跳び箱のリズム練習の一部です。脚を揃えてジャンプすることを「グー」、手を跳び箱に乗せることを「テー」、ぱっと脚を開くことを「パ」と言います。脚を揃えてジャンプすること、そして脚をしっかり開くことが、跳び箱では一番重要ですから、それを歌いながら手遊びして、身体に覚えさせる、というわけです。次に、床に立ち、脚を閉じた状態(グー)から横に開く(パ)練習をします。脚をしっかり開くことができると、跳び箱に乗る時にも脚が開くようになります。お尻を上げる練習、高さに慣れる練習ところで跳び箱を跳ぶときには、お尻を高く上げる必要があります。四つん這いの「くまさん歩き」お尻を高く上げながら手をついてジャンプする「かえる跳び」の順に、お尻を上げる練習をします。「かえる跳び」は、跳び箱に手をついてジャンプする形と同じなので、跳び箱の練習にはピッタリです。ご家庭では、少し高いところから床に飛び降りる練習をしましょう。高さに慣れるためです。低めの椅子や台があればそこから、階段があるご家庭では1、2段目から、両足を揃えてジャンプで降りてみましょう。可能でしたら、床から台や階段に向かってジャンプで上る練習もします。上る時も降りる時も、「膝を曲げること」が大事です。膝を曲げていないと、段が高くなった時にうまく跳べなくなってしまいます。親御さんが丸まって小さな台となって、お子さまに手をついて乗ってもらう「馬跳び」も、親子のスキンシップをしながらできる良い練習ですね。スモールステップで達成感をさあ、もうここまで練習すれば、跳び箱に飛び乗れるようになっています。2歳くらいのお子さまの場合、まずは1段からはじめます。脚を開いて座り、ズリズリとお尻歩きをしてみましょう。「脚を開く」感覚に慣れていきます。自宅では、ピアノの椅子のように、細長い椅子があるとちょうど良いと思います。今度は助走をつけて、跳び箱の手前で止まる練習です。ジャンプする位置に丸印などをつけて、助走からいったん止まってジャンプ、を繰り返します。ジャンプできるようになったら、手をついて、跳び箱の上にひざ乗りを。その次に、かえる跳びのように、足の裏で跳び箱の上に乗ります。それができたら、いよいよ脚を開いて乗る練習です。手を跳び箱につくと同時に、脚を開いて上に座ってみましょう。股関節が硬かったり、内股気味のお子さまは脚を開くのが難しいと思います。ストレッチをして股関節を柔らかくしていくと、徐々に開くようになってきますから、根気強くやってみましょう。跳び箱は大きな道具を必要とするので、どこでもできるものではありませんが、柔軟性やリズム感が身につく優れた全身運動です。達成感をもてるように、スモールステップで進めていきましょう。ご家庭での練習のほかに、児童館など、跳び箱がある施設に行って、あそびながら跳び箱に慣れていってほしいと思います。Smiley流かけっこ教室のポイント。スキンシップの重要性。運動習慣は、生まれたときから。運動能力は、遺伝ではありません。五感の刺激で創造性豊かに。テーマパークでシンガー・ダンサーで活躍。未就園児の親子体操「ベビーチア」発案。現在、チアダンス・ベビーチア、幼児体操、障がい児体操、スポーツの家庭教師、インストラクターとして活動。Smiley事務局です。Smiley」初のクラスとなる中学生クラス新規メンバー募集のお知らせです。Smileyでは、スポーツインストラクター、ダンスインストラクターを募集しております。スポーツ・ダンスの得意な方、指導に自信のある方、子どもが好きな方をお待ちしております。Smiley編集部です。