-artsandsciences.jp変わろうとして何かを始めても、長続きせずにすぐ止めてしまうのが普通のことです。すれば、変化を持続させることができるのか?習慣化できるのか?BFフォッグ氏が、その秘密を語ります。モチベーションは必要ありません。モチベーションが必要なタフなことはやらないということが大事です。習慣化していることを利用して、その後ろに小さく付け足すのがポイントです。behavior]最後に、まとめ。モチベーションも要りません。自分がやりたいこと、変わりたいことを細かく分解して、それを正しい場所に植え付けるのです。普段やっていることの後ろに付け足して、あとは勝手に育つのにまかせましょう。TEDxFremontいきなり大きく行動を変化させようとすると、「何もしないという習慣」の力が勝ってしまい、人間は変われないのです。したことを付け足す程度なら、もともとの「何もしない習慣」も見逃してくれるので、新しい習慣へとこっそりと育てることができます。同様の考えかたを語っている、リチャード・ドドソンさん。マイクロハビットと名づけています。「ちょこ変講座」というものが存在しました(インターネットアーカイブ)。中身は見たことがありませんが名前から察するに、同じような主旨だったのではないかと思います。石井裕之氏は、”あなたは変わりたくても、あなたの潜在意識は変わりたくないんです”といった説明をしています。「心のブレーキ」の外し方(石井裕之)この本の中で石井氏が説く「潜在意識の現状維持メカニズム」仮説は、変わりたければ小さい変化から始めたほうが良い理由を明快に説明するものです。世の中には2種類の人間しかいない。viewsこの世の中には二種類の人間しかいない。