3kmだけペース走をやるとダメージがある程度あるし、身体のエネルギーが少ないので、自然体で走るとセーブした状態になるのだった腹ペコランは無理にペースあげる練習ではなく楽なペース感覚の必要があると思っているのでこれで良いのだが。奥さんと娘が外出したので、その後一人でのんびり?昼は面倒なので、近くの松屋で定食つ。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメント猛暑続きですから、メニューに困る・悩むのも[もいしょうがない]ですね。15時40分お腹ペコペコなのは、頑張って走ってカロリーを消費したからでしょう。体がエネルギーを欲したのかな。朝飯前は確かにあまりペース上げない方がいいでしょうね。グリコーゲンが少なくなっているので長く走ってるとエネルギー切れになって、この暑い時期やばいかも。この時期は体重はあまり気にせずしっかり食べた方がよいかもしれませんね。07時31分monoranさん夏はやはり早朝か夜メインになりますよね案外平日の方が、走りやすい(笑)とっきゅうさん日曜日は食べ過ぎましたとりあえず故障なく走れてますとしさん夕方ビール飲みたくなり止めました〜週110kmでした。