今朝全員お休みだったので、少し遅めの5時起き昨日いつもと違い夕方ポイント練で夕飯はハヤシライスたんまり食べたものの。塩熱サプリ4つ上記体内の糖質が少ないことが感じられたのでもしもの為のスポーツ羊羹(賞味期限切れだったけど)ボトルポーチに水(←ここのところのハード使用で壊れてきた!)を持ち6時ぐらいから走りだす。17kmで150mlトイレ大2回(仮定で400g分としておこう(笑))終わった後の体重59.6kg走りは。心拍計つけてなかったら上がってると思わないでしょうとしさんが心拍数値が上がった時もこんな感じじゃないかな?と思いました。歩くと数値は下がるのでエネルギー枯渇してきての、症状と判断しそこから自宅に戻る一応用意していたスポーツ羊羹を食べてみたが吸収まで時間がかかるだろうし自宅までの5kmはそんな感じで終わった。朝と昼は少し多め程度(食べ過ぎない感じ)にしたがエネルギー充填が間に合ってない感じ夕方もう一度走る時は、重いこと。考えたことがなかったです。たしかに何も食べなうで走ってます。週間走行距離94kmとかウルトラ後もすごい体力ですね。08時16分エネルギー枯渇で心拍数上昇。それもあるかもしれませんね。13時03分monoranさんそうかもしれませんねグルタミンとオルニチン買いましたよ~としさん自分の場合は、そうかなと思いましたとしさんも朝食べないで走ってますからそのままロングすると結構身体に負荷かかってるかもしれませんよとっきゅうさん練習量は結構走っても平気なんですけどね~本番は途中でヘタレます。