分で読むことができます。「希死念慮から抜け出す方法は?1%の希望を信じて」うつ病viviの場合はじめにviviが初めて死について考えたのは、小学校五年生の頃でした。幾年も歳を重ねました。あの日から、ずっと抱いていた希死念慮のようなもの。抜け出せたきっかけはなんでしょうか?過去を振り返りながらviviの今日までの道のりを問いたいと思います。そもそも希死念慮とは?希死念慮とは、自らの死を願う気持ちであり、その程度の強弱は幅広い。「ずっと眠りたい」「消えたい」など消極的に死を意識する心理状態も含まれる。逆に、程度が強く、自殺を明確に意識する場合は、自殺念慮と呼ばれる。希死念慮は特に理由はないけれど、何となく生きているのが苦痛で死んでしまいたいと思うことで、自殺念慮は解決困難と思える問題があり、そこから逃れる方法として死ぬことを考えてしまうこと。医療viviが抱いていたのは?調べてみると、viviの抱いていた希死念慮とは少し違うように思えます。学校生活では人間関係でつまづいていました。幼い頃から十代の間は家庭環境も良いほうではなく、家族や親戚が集まる時は、はじき出されて泣いてばかり。幼くして死を考えるようになったのです。そのまま大人になり、二十代~三十代では職場での人間関係につまずいてばかりで、生きづらさや働きづらさを感じていました。そのため転職も多く何か起きると、後先考えずに、すぐ仕事を辞めていました。それでも三十代からは落ち着こうとしていたのですが、そう思えば思うほど自分を追いつめていました。ある日、精神科のドアを初めて叩いたのです。適応障害と診断され、後に、うつ病そして双極性障害と診断されました。何が起きても七転び八起きで這い上がってきたのですが、最後は頭や身体のネジが止まり、そのネジを巻きなおすこともできず、完全に働くことができなくなりました。一人で生きていく術を失くし、気づいた時は、もう戻れない世界になっていたのです。生きていくことに疲れたうつ病と診断されてからというもの、いろんな症状に苦しみました。(体が固まる)、そして希死念慮や自殺念慮のようなもの。二度と「社会」には戻りたくありませんでした。このままお布団の中にいたいと思っていました。それは許されないことだったのです。一日一日を生きていくためには、生活を潤すこと。その為には「働くこと」それがviviにとって一番大切なことだったからです。抜け出せた、きっかけは?社会復帰することから逃げ続けていたある日、当時の主治医に「身体を動かした方がいいですね」「なにか運動をしましょう」と言われました。そこで思いついたのは「フィットネス」に通うこと。これが、viviにとって転機になりました。始めは1時間ぐらいでやめてましたが、汗をかくことが楽しくなってきて毎日通い5時間ぐらい運動してました。話をするようになって、性格や雰囲気が明るくなりました。こんな日々が訪れるまで、生きた心地がしませんでした。身体を動かして汗を流すこと。それが「生きている」ということに直結していました。これが希死念慮のようなものから、抜け出すきっかけになりました。幼い時から、様々な出来事に遭遇し泣いて泣かされ歩いてきました。死を考えつつ生きてこれたのは、1%の希望を信じていたからだと思います。1%の希望とは何なのか?それは、かすかに見えた光です。絶望という闇の中におぼろげに見えました。具体的に言うと、幼い時は夢です。ある夢を抱いていました。当時の夢とは仕事に生きること。働いて働いて働きぬくことでした。おわりにそれでも、最後は職を失い、おぼろげに見えていた光も見えなくなりました。光が見えなくなって約5、6年の間、生きる糧にしていたのは、母の存在でした。「母を見送ったら後を追おう」これは今も抱いているかもしれません。その時になってみないと正直なところ、わかりません。