分で読むことができます。こんにちは、nonoです。7月も下旬に差し掛かって、いよいよ本格的なサマーシーズンの到来ですね!夏といえば花火大会や夏祭り、海水浴、キャンプなど楽しいイベントが浮かびますが、忘れてはいけないのが熱中症対策。近年の酷暑により、熱中症での救急搬送者数は10年以上前と比べると約2~3倍にも増加しているのです。熱中症の患者が増えやすいのは、梅雨の合間や梅雨明け直後などまだ体が暑さに慣れていない時だと言われています。梅雨明けが遅い今年は今の時期が要注意!ということで、今回は基本的な熱中症の対策と対処法について紹介します。防ぐには、暑さ対策と水分補給が必要不可欠です。外出の際にはなるべく日陰などを歩いたり、日傘や帽子で直射日光対策をしましょう。熱がこもりにくく、汗を吸い取ってくれる通気性と吸水性に優れた素材の服を選ぶことも大切です。帽子はつばが広く通気性の良いもの、衣服は熱を吸収しやすい黒色以外のものが適しています。水分補給はのどが渇いていない時でもこまめに行い、塩分も忘れずに補給しましょう。利尿作用のあるビールやお茶はかえって水分を体外に排出してしまうため逆効果です。夏場の水分補給はスポーツドリンクか、水と塩分タブレットなどを併用して行うとよいでしょう。屋内での熱中症に注意!熱中症は屋外のみならず、屋内でも発症するおそれがあります。湿度が高く熱のこもりやすい場所に長時間いる場合は注意が必要です。運動をしていなくても入浴中や就寝中に汗をかくことで脱水症状になる可能性があるので、外に出ないからといって水分を控えるのはよくありません。小さい子供や高齢者は熱中症になりやすいため、冷房を我慢せずしっかりと水分補給を行うようにしましょう。熱中症になりやすい条件は?熱中症は体内の水分とナトリウム(塩分)のバランスが崩れたり、体温調節機能がうまく働かなくなったりして体に熱がこもることで起こります。人、また厚着の人や普段から運動をしない人は熱中症になるリスクが高いのです。熱中症対策のためには脱水症状を防ぐのはもちろんのこと、健康状態などにも気を配るようにしましょう。熱中症になった場合の対処法もしも熱中症になってしまった場合、あるいは熱中症になったと思われる人を見つけた場合は、早めの処置が必要です。熱中症は症状の重さによって、I度からIII度までの区分がされています。それぞれの区分と症状は以下の通りです。意識がなくなる、けいれん、歩けない、体温が高くなる熱中症は進行が早く、処置が遅れると命の危険もあるため、症状が軽いうちに適切な処置をすることが大切です。熱中症の疑いがある場合はすぐに日陰など涼しい場所に移動して体を冷やし、水分・塩分補給を行いましょう。自力で水分を摂取できなかったり意識がなかったりするようならば、すぐに病院へ連れて行くようにしてください。・熱中症の症状が出たら早めの処置、重症ならすぐに救急車を呼ぶ何事も「備えあれば憂いなし」。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る夢をたくさん見るんです。※うつ病viviの再出発「恋煩い~viviの愛は重すぎる~」RECOMMENDこちらの記事も人気です。暮らし・健康2019.12.5やけどの正しい応急処置を知っていますか?ABOUTこの記事をかいた人nonoASD(自閉症スペクトラム)、ADHD。興味、関心があることや自分のことについて書いていきます。POSTこのライターの最新記事うつ病2020.2.8ゲームで「こころのケア」はできるか?ゲーム障害2020.1.31ゲームは本当に有害なのか?香川県の条例案について思うことその他2020.1.24おくすり手帳を作ろう!~おくすり手帳を持つ利点と活用法~その他2020.1.17ITで「お参り」が変わる?―現代の神様・仏様との付き合い方AKARIのSNSをフォローする!TwitterFacebookInstagramAKARIの更新をメールで通知メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。(1)発達障害(5)白血病(1)社会問題(115)►ニュース(40)時事ネタ(40)書評(5)社会学(6)社会福祉(12)精神の病(100)►うつ病(50)その他の精神の病(7)パニック障害(3)不安神経症(4)睡眠障がい(9)統合失調症(9)適応障害(4)聴覚障害(2)薬(15)視覚障害(3)身体の病(29)►アレルギー(3)その他の身体の病(16)リウマチ(7)障害年金(2)AKARIのSNSをフォローする!TwitterFacebookInstagramAKARIの更新をメールで通知メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。CREATEVEです。会社所在地は福岡県久留米市で、WEB制作等のクリエイティブな仕事を行っています。「障がい」を「生きづらさ」や「働きづらさ」と捉えそれぞれの課題に向き合いながら仕事をしています。