>腸をあたためる食べ物!免疫力が上がる腸燃えメシ食材は暖かい色を選ぶだけ2018年10月12日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする体をあたためる食材として陰性や陽性がありますよね。調理法で、陰性を陽性に変えたりすることもできたりします。本を読んで、その通りにしようと思ってもなかなか続かないことも...。できれば簡単な方法で続けらるのがいいですね!そこで、食材の色と調味料を意識するだけいい「腸燃えメシ」を試してみませんか。「腸燃えメシ」とは、燃えメシ・腹巻健康法の著者で栄養士、理学博士の臼井由紀先生が提案されている腸をあたためる方法です。臼井先生は病気のご主人の体温を腹巻と腸をあたためる食事で半年で体温を2°Cも上げられたそう。余命半年の末期がんと宣告されてから13年も命をつながれたそうです。腸燃えメシのやり方は簡単。根菜をはじめとする暖色系の食材は薬膳で体をあたためるとされる「陽性」の食品。「陽性」の食品はいろいろありますが難しく考えずにこれを食べたら、体が温まりそうと見て感じるものを選んでみるといいそう。他にも調味料の、活用法は続けれそうですよ。まとめ腸をあたためてくれる食材あったか色の食材を選ぶあたためてくれる食材は、オレンジ、茶色、黒が目安。腸をあたためてくれると、考えてOK。土の中で栄養を蓄えた根菜類がオススメです。茶色い玄米の方があたため効果あり。食感が気になる人は、おかゆにすると食べやすくなります。私は冷え性・便秘気味だったので体質改善のためにずっと気になっていた、発芽玄米+酵素玄米ができる「なでしこ健康生活」を購入しました。買ってよかった・にんじん内臓をあたため、血を補うとされるオレンジ色の野菜。煮物にしたりすりおろして、ジュースにして摂りましょう。・ごぼう土の中で育って栄養を、蓄えた茶色い野菜。食物繊維が豊富なうえ、噛み応えがあり満腹感を得られます。・さつまいもイモ類の中でも、食物繊維をたくさん含み皮も中身もあったか色。あたたかいうちに頂きます。・白ごま→黒ゴマ・うどん→そばと、言った感じです。腸を温める成分が含まれるお助け食材です。・七味とうがらし煮物にプラスします。できれば、けしの実や山椒が入った七味を使いましょう。生野菜や、フライ、てんぷらにかけて頂きます。クエン酸が血液サラサラ効果があります。・にんにく炒め物に最適。血液循環を促し、中性脂肪を減らす作用があります。生のまま食べると、腸への刺激が強くなるので加熱調理がおすすめです。・黒ゴマごはんにかけて頂きましょう。冷えや肌の乾燥、内臓疲労による便秘の解消に効果的です。セサミンには、活性酸素の生成を抑える働きもあります。・しょうがおみそ汁にも入れるといいですよ。加熱すると、「ショウガオール」と、いう成分ができお腹のあたため力がアップ。すりおろしをおみそ汁に加えましょう。腸をあたためる食べ物!免疫力が上がる腸燃えメシ食材は暖かい色を選ぶだけ毒だしグリーン燃やす→出すで効果がアップします。体の血のめぐりを妨げる老廃物や毒素を排出する香味野菜でさらに燃え力を上げていきます。あったか腸をキープしましょう。・パセリむくみ解消に効果的なカリウムが豊富。細かく刻んでポテトサラダに混ぜてもgood!・クレソンビタミンCが活性酸素を除去してくれて血液をさらさらに。ソテーにしてもおいしく食べられます。・パクチーサラダによく合うハーブです。血流ダウンの原因となる、体内にたまった重金属を排出する作用があります。・セロリ食物繊維が豊富で、整腸作用大。筋をとらず葉までまるごといただきましょう。腸をあたためる食べ物!免疫力が上がる腸燃えメシ食材は暖かい色を選ぶだけホットフルーツで腸デトックス続いては、松生クリニックの松生恒夫先生による腸デトクッスをご紹介します。バナナとりんごは、食物繊維やオリゴ糖など腸に嬉しい成分が豊富なフルーツ。加熱して食べることで体があたためるうえ、腸の動きも活発になります。おやつにはあったかフルーツで免疫力をあげましょう。ホットバナナバナナの皮をむき、好きな大きさに切り耐熱皿に並べます。電子レンジ(600w)で、30~40秒加熱すればOK。フライパンでソテーしてもいいですよ。HOTにしていいこと・バナナの熱で体あたためるバナナは、他のフルーツに比べて粘度が高く保温性が高いのが特徴。加熱して食べると、じっくり腸をあたためてくれます。・オリゴ糖の働きがさらに活性化バナナは、善玉菌であるビフィズス菌を増やすオリゴ糖が豊富なんです。あったたまった腸に作用して、腸が健康になります。・甘味みを味わいつつ腸内環境も整うバナナは、あたためるだけで糖度が約20%もアップします。おいしく腸にもうれしい!栄養がたっぷり摂れますね。ホットリンゴ好みの大きさに切り、皮はむかずに耐熱皿に並べて電子レンジ(600w)で約1分加熱。シナモンパウダーを、かけると保温効果がアップします。「アップルペクチン」は熱を加えることで、さらに整腸作用が強化されます。皮もおいしく食べられます。皮の近くに、多い食物繊維を効果的に摂れるます。・ビタミンCが損なわれないビタミンCは、熱や空気に弱いものが多いですが、りんごに含まれているものは、それらに強い特性があります。☆オリーブオイルをかけると、さらに腸が元気になります。オリーブオイルの抗酸化作用でバナナとリンゴのもつ本来の腸デトックス効果を増強。一緒に摂ることで、腸のすべりもよくなります。http://www.iyashi-mori.shopいかがでしたか。体をあたためてくれる、根菜類は筑前煮にするのもいいですよね。スープにしても、たっぷりいただけそうです。した工夫で、体、腸はあたためることができます。自分の好みにあうものから、まずは習慣にしていきたいですね。様々な症状に効果◎お役に立ったと思えた方は、以下のブログランキングのバナーをポチッとして頂けると嬉しいです。子供の頃、よくやっていたポーズです。始めは体が上がりませんでした。あの嫌な静電気が起こりやすい季節になりました。ドアノブを触った時にバチッ!と感じる静電気。その衝撃はかなりのものです。女性が喜んでくれるものが揃っています。秘書をしていますharukaです。職場やプライベートでのお役立ち情報を発信しています。見つからないんですよね。意外と知られていないマグネット活用法。いろんなマグネット商品を取り扱っています。いらないものが増えてることないですか。使わないものが結構入ってるんですよね。年賀状の発売も11月1日からスタートしました。いつも頭を悩ませています。夏休みの工作としても大人気です。毎回となると出費もかさみます。読み込み中...9職場・会社デスク整理術!100均ですっきり癒し空間3デスク足元収納編1日の大半を過ごす職場。毎日のことなので疎かにできませんよね。AFFINGER5.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。