14スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。糖質制限を始めて2週間ほど経過しました。相変わらず体重が減少傾向にあるので、なんとかして増加に転じたいのですが、なかなか難しいですね。太っている方には怒られそうですが、痩せることは簡単でも太ることは難しいです。糖質をガバガバ摂取すれば、すぐに脂肪がついてくるのでしょうが、それはなしということで。体重が減ったことによる変化としては、スロトレが楽に感じるようになったということです。プッシュアップ(腕立て伏せ)が以前ほどしんどく感じません。糖質制限を開始してまだ10日ほどしか経っていないわけですが、体重の減少が激しいですね。ダイエット目的で実践しようとする理由がよくわかります。ちなみに私は、ダイエット目的で糖質制限をしているわけではありません。目的を一言でいうと肉体改造ということになります。米、パン、麺類などの糖質を食べない代わりにタンパク質や脂質を多めに摂取して、筋力アップを図ろうと考えているのですが、いかんせん、1回の食事で摂取できるタンパク質や脂質の量には限界があります。そこで、今までほとんどしなかった間食をするようにしています。食べるものはもちろん糖質をほとんど含んでいないもので、かつタンパク質や脂質が多めのものです。スーパーにどんなものがあるかなと色々と物色していたら、お酒のおつまみ用のイワシを発見しました。米、パン、麺類の摂取を抑える糖質制限を始めて、5日ほど経ちました。糖質制限をすると、食事の時に主食を抜くため、おかずのみとなってしまいます。減らした米と同じだけおかずを増やすことになるわけですが、これがなかなか難しいんですよね。茶わん1杯150g程度あるので、それに代わっておかずを150g増やすわけですからね。結局、米に見合うだけのおかずを増やすことができず、体重がかなり減ってしまいましたよ。スロトレ実践報告ブログ.。