|loc=Capt1.6}}。診断と治療社,83-84頁.</ref>。「自分の内部で起こっていることや、自分がどううまく振る舞うかということに焦点を当てすぎないようにする。「他人は、あなたがどれほど不安を感じていても、ほとんど気づかないかもしれない点を覚えておく。「誰でも不安になることはある。「他人よりもはるかに、自分で自分に厳しくしていることを学びます。「人とかかわる状況での不安感はとても私的な(あなたしかわからない)体験であることを学びます。「人前での出来が思っている以上に悪くはないことにも気づいていきます。3.0のもとで利用可能です。プライバシーデスクトップ。