久しぶりにプールに行き、思う存分歩く。寝る前の明け方、うどんをちょっとだけ茹でて水底と分ける。昼は、軽く済ませ、夜はカレーライス。玉葱、じゃが芋、人参、トマト、鶏肉の普通のカレーライス。ご飯はちょっとだけ精米したほとんど玄米の分付き米だ。午後、会議のため市ヶ谷に出向く。ハリーポッターシリーズの日本語訳第4巻発売日とあって、電車で読んでいる大人の男女をみかける。私は、現在原著を苦労しながら読んでいる。わが家にも4巻まで日本語訳がそろっているのだが。食:13時、ご飯、サンマ缶、味噌汁の残り。食:22時、カレーライス、漬物、きゅうりサラダ。