ゴキゲンジャーナルゴキゲンジャーナルメニューコンテンツへ移動B.C./A.C.3件の返信ブログの名前を変えた。「ゴキゲンジャーナル」。熱帯雨林の写真に浮かび上がる幼稚な文字と、サルと並ぶ着ぐるみ院長の写真。した人が書いているとは思えません。これから2週間に一度で更新します。っ!でB.C./A.C.の話。A.D.ね)ビフォー・アンド・アフター・カーボハイドレイト・リストリクション。糖質制限前・後の話です。実は2か月ほど前から糖質制限をやっていてその力に驚いた。前後で自分が大きく変わった。白米、パンはほとんど食べてないし、甘いものなんぞ毒としか思えないようになった。それでも食べているおかずには結構糖分が含まれていたりするので厳密に1日糖質何gでやっているかは不明ですが、100gはいってないと思います。制限程度は日によるというゆるいやつですけど。1体重が3kg減少してそのまま維持。2お腹周りの脂肪が減少(ベルト穴にして2つ分くらい。古いズボンがなんなくはける)。3食後や勤務後に眠くならない。4疲れない(本当に!)上に安眠できる。5記憶力がよくなった(スタッフは認めてないけど)。同じようなことは糖質制限の本を書かれている先生方が述べられていますが、僕としては345あたりが実感できるのでぜひ続けたいと思います。厳格なのは健康によくないとか今だ評価が必ずしも医学的に確立はしていないですが、少なくとも短期的な効果に関しては間違いのないところです。間を出ることはなくケトン体が出ているか測定はしていないがインスリンのピーキーな分泌は起こっていないようである。これはいいんじゃない。血糖の著しい変動は諸悪の根源です。白米を食べないとおかずの味がよくわかるようになり、食べる内容もちゃんと考えるようになり、いいことずくめで今のところ全く苦も無く制限ができています。少なくとも1年は継続して変化を見たい。糖化の抑制から老化を制御する、これは抗加齢医学的アプローチの現在のところのファイナルアンサーではなかろかね。PM偶然にも私もここ1カ月程、糖質制限やっております。間違いなくお腹まわりの贅肉が、みるみる落ちていきますね。極度の空腹感に悩まされる事もなく、お昼間の睡魔に襲われるという事も無くなりました。一点だけ難点を挙げるとすれば、コストが掛かるという点でしょうか...。炭水化物って安くて量が取れるんですよね。最近はコンビニとかで、糖質制限の食品が普通に売ってるので、若干のコストに目をつぶればかなり健康的だと感じております。PMおぉ、ここにもいたわかってる奴が!谷口プロ、コメント有難う。工夫すればそんなにコストもかからないでいけるよ。だいたい食べる量が減ってくるので。年齢にもよるのかもしれないけれど。眠くならないし気持ちのムラが無くなるのがすごいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィール一言:50歳を過ぎたら俺自身が法律や!と思いながらもDecencyを捨てきれない、院長の着ぐるみをかぶった少年。