久しぶりの投稿になりました♪こちらの記事は旦那と私の共同記事となります♪タイトルにもありますようにダイエットの基本の考えをお話していきたいと思います!女性だけでなく、男性も多くの方がダイエットに挑戦したことがあると思います。その時だけがやっぱり多いよね・・・はい珍しく意見が合いました!旦那スポーツ施設に定期的に通っていたとしても、やっぱり何かしらの理由で足を運ぶことが出来なくなることだってあるし仕方ない部分はあるかな。これは誰にもわからないことだよね・・・ライフステージにあったやり方、進め方はありますが、何があるかわからない。継続して出来ることを探しだすことがダイエットで一番時間を費やして考えなければいけない部分ダイエットの基本!食事と運動!運動指導する立場の方が口をそろえて言うこと!ダイエットの基本は食事と運動!これは間違いありません!どちらかが欠けてしまってはいけません。私たちの考えは少し違います。運動したらおなかすくでしょ?コリン聞くまでもなかろう!当たり前のことなのですが、体を動かせばおなかがすくのは当然ですよね?運動による消費カロリーの少なさは言うまでもありません。消費カロリーより摂取カロリーの方がどうしても多くなってしまいます!※徹底した食事の場合は別です。運動によるダイエットが難しいのがわかります。運動によるダイエットがいけないというわけではありません。運動で満足のいくダイエットにつながるか?ということに関して言えば難しですよと言うことです。最近よく目にする置き換えダイエット!旦那そりゃ一時は痩せるでしょ?コリンなぜ痩せる?なぜ一時?旦那サプリに置き換えたとして、通常摂取したであろうカロリーと置き換えてサプリしか取らないんだから1日の総摂取カロリーが減少するんだから。甘くて美味しいスイーツで置き換えダイエットができる!ブロッコリースプラウト×ブラックジンジャー【食べたい人のキレイDiet!】どれがいいというわけではありません。自分がどうなりたいか?置き換えることに得られるものは何がいいのかをしっかり見極め選ぶ必要があります。参考で挙げさせていただきました。ダイエットのまとめ基本的にダイエット=痩せること!と考える方も多いと思います。継続するためにも考え方を変えていってもらいたいです!運動、食事をしっかり管理することにより得られること=健康的な身体です。継続することがストレスになりません!体を動かせば(運動)すればおなかが減ります。我慢することが一番ストレスにつながります!ストレスを抱えるということは健康的な身体を維持するのが難しくなります。痩せないから・・・体重だけを見ていませんか?運動をすると筋肉質になります。(普通の運動や筋トレでは女性ホルモンの関係でムッキムキマッチョになんてなりません)体重はむしろ増えているかもしれませんが体は引き締まって見えます。