2019ストレス性の便秘でコロコロ便になったときの解消法について。万病の元とされるストレスですが、便秘も例外ではありません。食事や運動をして気を付けていれば問題ないのではと思われがちですが、社会的心的要因のストレスも胃腸の不調や便秘の大きな要因になります。脳で感じたストレスは胃腸や内臓に大きな影響を与えます。日々のストレスの積み重ねが知らず知らずのうちに内臓に負担をかけているのです。毎日排便があるからといって油断は禁物。排便があったとしても、実は潜在的な便秘であるということも珍しくありません。消化機能や腸の蠕動運動が起こる一連の流れ。食べたもの消化が進み、老廃物が腸内で、かさを増して形作られた便となりますと、それが腸壁を刺激し、その結果として便意が生じる。これを排便反射といいます。排便反射は副交感神経が優位で交感神経が抑制されている状態のときにおきやすい。リラックスしているときに便意は催しやすい。社会的心的要因のストレスで自立神経のバランスが崩れると、排便反射が上手く起きずに便秘になってしまうことがあるのです。内臓自体が副交感神経と密接な関係にあり、ストレスで働きが乱れることにより腸自体の動きが悪くなってしまうことがあります。このことは便が長く腸に留まる宿便になりやすい傾向にあると言えます。便が腸に溜まり便秘になってしまうこともあります。特徴は硬い便だということ。通常便は食べ物を食べてから1~3日で排泄されるといわれていますが、コロコロした便は4日以上も腸に留まってしまう。宿便になって水分を吸収しつくし、固く小さい便になって排泄される。便と改善策コロコロ便と改善策としては、まず水分補給をするわけですが、それだけでは解消できないことも少なくありません。便に水分を吸収しやすくしますので改善につながります。腸内に悪玉菌が増えて腸内環境が悪化している可能性も否定できません。暴飲暴食を控えましょう。運動不足の可能性なども考えられます。適度な運動でストレス解消し、リラックスして過ごすことを意識してみてください。ヤクルトなどの乳酸菌飲料を飲むとよい、という話をよく聞きます。...便秘解消にバナナ。バナナもその中の一つ。効果的な事はご存知でしょうか。...便秘解消にトマト。水溶性食物繊維ペクチンが多いのはトマトジューストマトは便秘解消に効果的で有効な食べ物。年中いつでも手軽に購入できるのもうれしいですね。...ビオフェルミンの乳酸菌でダイエットしようビオフェルミンでダイエットできるのでしょうか。乳酸菌とダイエットの関係について。乳酸菌が含まれています。なってしまうのでしょうか。食物繊維と便秘、健康の関係について。