18:14:41年明けすぐに「今年こそは痩せる!筋トレする!」と決意し、続けられそうなメニューを考えたのはいいのですが、あれこれ言い訳を並べてサボってしまう日が増えていて、早くも挫折してしまいそうです...。[通報]コロナウイルスのニュースが気になってダイエットで免疫機能が低下したら困るので普通に食べてます。[通報]今年こそ真面目にジムに通うって強く心に決めたのに子供がインフルにかかりその後私もインフルになり通えずテンション下がってまだ行けてない。明日から頑張るつもり。[通報]平日1000kcal土日3000kcalの生活してる。[通報]食べちゃだめ!と思うと余計食べたくなるから、いつでも食べられるから別に今じゃなくてもいっか!と思うようにしたら食事制限がうまくいく。意気込みすぎると私はうまくいかない。[通報]家で週に3回筋トレしているけど、生理前になるとやる気がなくなる。効果出てきたな〜って時に生理前になり一気にやらなくなり爆喰いして元通りの繰り返し。[通報]なんとかダイエット開始して一か月。[通報]私は平日(仕事の日)はちゃんと食べておかないとお腹空いちゃうからとガッツリ食べてしまう。習慣で仕事から帰ってくるとつい甘いものに手が出る。休日は遊ぶのが夢中でご飯は二の次。毎日休みならいいのに。[通報]このトピをお気に入りに登録しただけでダイエットした気持ちになってしまうそしてもりもり食べてしまうお正月太りが解消されず1月は右肩上がりで増量中です何とかしたい。[通報]とりあえず体重計が無いから買って毎朝乗ってる。[通報]飴あげなきゃ無理だよ。[通報]2キロ減ったのにいちごポッキー食べちゃった。[通報]新年からダイエットしてて、2キロ太った!!初の60キロだよ。[通報]今も美味しい駅弁食べてガルちゃんしてます。[通報]リングフィット2日目。[通報]ハンドクラップダンスを5日間したら激しい運動だったのか膝を痛めて階段おりたりすると痛いしそれを言い訳にしてサボっています。[通報]産後20キロも太ってしまってなんとか15キロ落としたけど、気づいたら6キロも太ってたからまた始めようと思って......るところ。[通報]家で週に3回筋トレしているけど、生理前になるとやる気がなくなる。効果出てきたな〜って時に生理前になり一気にやらなくなり爆喰いして元通りの繰り返し。[通報]今年こそはあきらめないでとりあえず一年頑張るって決めて早1ヶ月。明日からやろうかなぁ。[通報]>>22私もさっき軽くウォーキングしてきた。[通報]ほぼ毎日1時間ウォーキングしてるけど、全く痩せない。[通報]元旦から決意して4日に挫折。その後ずるずるしてたけどまた再開。きっかけは久しぶりに会った友人たちに「太ったね!てか老けた?」ってバカにされたから。「今日、食べてしまってもそこでダメだ〰️😭とならずに、また明日から頑張ればいい。一度食べてしまっただけで挫折せず、また明日から頑張ろう❗」みたいなコメントを見て、頑張ろうと思った。その精神でユル~く続けて二キロ痩せました。[通報]我満してたのに、どうしてもはずせない飲み会があり美味しいもの食べてしまったから、食べることのしあわせを思い出してしまった。この誘惑に勝たなければ。[通報]1月からダイエット始めてます。筋トレに食事制限めっちゃ気合いいれてたのに、ここ1週間ぐらい食事が乱れに乱れまくってる。[通報]生理前後の怒涛の肉体的・精神的辛さでダイエットの誓いも吹っ飛ぶ。[通報]今30歳で、20代前半から15キロ太った。3キロくらいは痩せたけど、仕事が忙しかったりすると、つい食べてしまう。[通報]ダイエットしたいと常に思っているのに、今日昼間に寿司をドカ食いして、たった今アイスを食べおわってからこのトピを見つけました...。[通報]知り合いがお菓子をやめたら4キロくらい痩せたよって言うので私も去年10月くらいから真似して食べずにいたらちょっとお腹が凹んできたのに...正月実家に帰ったらまた食べるようになってしまった。[通報]この10日でストレス食いしてしまい2キロ太りました!でも、少し落ち着いたら一キロは戻りました。[通報]ここ2、3日生理前で食べ過ぎて後悔してます。何回も挫折しかけてます。体重落とさないとダメだよって医者に言われて、まず食事制限で落とさないと膝壊しそうなので、そこから始めてますが、本当に辛い...。原因はわかっています。遅くまでの労働、ご飯食べた後にスイーツ、そして早く寝ないと朝が来るという負のループにはまり、、、。[通報]>>1ランニングしたあとのファミチキがおいしくておいしくて。走ったらお腹すくんだもん。[通報]>>84このブッチャーみたいな敵の人って普段ニコニコしてるけど自分の血を見た瞬間に凶暴になるヤバい奴だよね!!北斗の拳懐かしい。[通報]>>88体脂肪率減って筋肉量増えてるなら順調だよ!筋肉増える程代謝上がって痩せやすくなるからいずれ体重にも変化出てくるよ。1か月やそこらで結果求めてる内は痩せない。体重減にこだわりすぎず、見た目引き締まってスタイル良くなるのを意識した方が良くない?体重「だけ」減らしたいなら運動なしで食べなきゃいい。しわしわひょろひょろボディだよ。[通報]第一子でたるみまくったお腹を今年こそ鍛えたかったけど、まぁ嬉しいことですが第二子妊娠。[通報]いままで食べたことなかった豆腐ハンバーグ感動です。[通報]スクワット30回、足パカ60〜200回日によって回数違うけど、ほぼ毎日初めてもうすぐ2ヶ月経つけど1ミリも変わらない。これだけじゃダメなのかな。[通報]>>109手短に言うと、有酸素運動だと落ちるのは脂肪でなく筋肉です。食欲の増進効果まであります。よって基礎代謝も下がるので良くないです。有酸素運動するなら筋肉トレーニングもするのをお勧めします。[通報]>>108筋トレと有酸素運動、両方してますよ。[通報]>>111それなら有酸素やめていいと思います。あと突き詰めて言えばしっかり筋トレできていれば食欲は減りますし、糖質制限なんてしなくても健康的な食事していれば大丈夫です。[通報]ダイエット中なのに2日連続でお昼にカップラーメン食べてしまった。夜炭水化物の代わりに豆腐食べて、おかずもヘルシーにしてるのに意味ないですよね。[通報]>>113タンパク質の多い食事(加工肉以外)は満腹度が得られやすいのでおススメです。[通報]トピずれすみません。2ヶ月前に一念発起しコツコツ頑張って、8キロ痩せました。165cm、62キロ→54キロ。運動はほとんどしてなくて、夕飯を18時前に済ませ、それ以降は食べないで、今のところ停滞期も無く、一週間に1キロペースで減っています。挫けそうになったときは大好きな芸能人の写真を見て我慢してます。[通報]去年の10月から結婚式に出席するためにドレス着る為にダイエット始めた。記事または画像を引用するURLを挿入すると実際の本文にはこのように表示されます。運営会社お問い合わせよくある。