骨盤底筋を意識し始めて...スタッフブログblog2017.05.24骨盤底筋を意識し始めて...お久しぶりです!今回は「骨盤底筋」について、私Natsumiがびっくり感動した事をお話ししたいと思います。みなさんレッスンで1度は聞いた事あるかなと思います。骨盤の底にハンモック状に付いていて、内臓を支えている筋肉。加齢や妊娠出産で次第に緩みやすくなり、そうすると内臓があるべき位置から下がってしまい、内臓機能の低下、尿漏れなどなどの困った事が起こってくるかもしれないので意識したい筋肉。私も産後、骨盤底筋のゆるみによる不快な症状に悩まされてました。産後に幸い尿漏れは無かったのですが、走ると内臓が下がって出てきちゃうのではないか?!という感覚があり、不快で不安で走れなくなりました。「ちゃんと骨盤底筋鍛えなきゃなぁ」って思いつつも後回しにして2年半...「これじゃいかん!!」とやっと真剣に取り組みました。ー;)取り組んだ内容は、このスタジオでNahokoさんがやっている「骨盤底筋クラス」で教えてもらった事。毎日家で覚えている限りのエクササイズを続けてみました。T)骨盤底筋が内臓をしっかりホールドしてくれている安心感もびっくりでしたが、股関節の安定というおまけ(?!)がついてきました。骨盤底筋を鍛える時に切っても切れない仲良しの筋肉、「臀筋」も鍛えたおかげで股関節も安定。「骨盤底筋」の意識の仕方、エクササイズに関してはNahokoさんの「骨盤底筋クラス」でガッツリ教わる事ができますし、私の初級クラスでもテーマにしています。骨盤底筋の悩みがなくても、走るのが趣味の方、ダンスをしている方にも是非受けていただきたいです。2014年3月ピラティスをはじめたい方、体験されたい方へOlaピラティススタジオには、少人数制の「スタジオセッション」、インストラクターと1対1で行う「プライベートレッスン」、グループレッスン形式で行う上限3名までの「トリオセッション(平日限定)」があります。体験レッスンは、すべて1回のプライベートレッスンとなります。詳しくは「体験レッスンお申込みページ」をご覧ください。東口より徒歩3分Contacttel&fax.03-5790-9778※レッスン中は、お電話に出られません。お問い合わせはできるだけ「お問い合わせフォーム」よりお願いいたします。[お問い合わせ受付時間]10:00〜19:00(土曜日は17:00迄、日曜祝日は12:00迄)[定休日]月曜日・毎月の最終火曜日(変更の場合あり)お問い合わせ※ご予約はご予約専用ページよりお願いします。