4分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketもりおやあ!今回は、誰でも効率よく技術力を上げる方法をご紹介します!内容の濃い記事ですので、じっくり読んでみてください。みなさんはこんなことで悩んだことはありませんか。その悩み、ズバっと解決いたします!実はちょっとしたコツで、一気に上達することができるのです。目次とことん考えまくるソフトテニスノートを書こう友達に動画を撮ってもらおうコーチに聞いてみよう上手い人のマネをするコーチには媚びを売るくらいが丁度いいあきらめないこととことん考えまくるこんなことをしていませんか?例えば、バックハンドのストロークが苦手だったとします。1000球打ちました。上手くなりませんでした。悩む人どうして上手くならないんだろう・・・あたりまえです。考えずに練習しても上手くなりません。ソフトテニス名言ただ千球打つだけなら、考えて1球打てさて、やり方をこんな風に変えてみてください。STEP1なぜ苦手なのか考える例えば、バックハンドのストロークが苦手だったとします。苦手なの?打った球が上手くコントロールできないから。ここで終わりにしてはいけません。STEP2掘り下げる(なぜなぜ分析)更に原因を掘り下げていきます。コントロールできないの?打つ時にラケットの面が安定しないから。面が安定しないの?・打つ体勢が整っていないから・スイングが横振りだからSTEP3練習前に課題を決める掘り下げて考えた結果から、どう改善するかを考え、課題を決めます。2~3個の課題を持って練習に挑みましょう。今回の例で言えば、以下のような課題が考えられます。クローズスタンスで打つ体勢を作ること横面のまま、縦に振り抜くこと軸足の回転を意識して、前に押し出すように打つことSTEP4試す決めた課題を持って、意識しながら練習しましょう。ここでも更に考えることがあります。「クローズスタンスで打つ体勢を作る」ことを課題にして練習した場合、「軸足の向きは?」「ひざの曲げ方は?」「足の幅は?」「角度は?」など、試さないと分からないことがでてきます。試し、自分に合った打ち方を研究しましょう。STEP5また考える試した結果から「良かったこと」、「まだ改善が必要なこと」が見つかったと思います。改善が必要なことに関しては、またSTEP1から考えましょう。ひとつのプレーについてこの繰り返しを3ヶ月間やれば、きっと得意プレーになりますよ。ソフトテニス名言コートの外で考え、コートの中で試せソフトテニスノートを書こう考えたこと、課題(意識すること)、試した結果などを書き留めておくノートを用意しましょう。自由帳でも、大学ノートでも、使わなくなった授業用のノートでもなんでも構いません。できれば、気付いたことをすぐメモできるように練習中も携帯しましょう。自分にだけ分かればいいので、綺麗に書く必要はありません。参考に私のノートを載せておきます(笑)特に感覚的な部分をしっかり文章や図に変換して書くことで、頭の中が整理されて覚えやすくなります。人は忘却の生き物です。スランプに陥った時にこのノートを見返すことで、調子が良かった時期に意識していたことを思い出し、スランプ脱出に一役買ってくれる存在になるかもしれません。ソフトテニスノートは絶対作るようにしましょう。ダウンロードページにて、ソフトテニスノートの台紙が無料でダウンロードできます!是非有効活用してください!無料ダウンロード友達に動画を撮ってもらおう最近のスマートフォンは非常に優秀で、高画質な動画をすぐに撮影でき、その場で見ることができますね。スローモーションが撮影できる機種もあるくらいです。上達するために、この文明の力を使わない手はありません(笑)自分でやっているつもりの動きと、傍(はた)から見た動きでは、全然違うことがあります。友達と動画を撮り合い、フォームのチェックなどをしてみましょう。コーチに聞いてみようあなたの周りに、ソフトテニスに理解のあるコーチ(顧問の先生)がいる場合に限りますが、どう改善すればいいか分からない時には質問してみるのも一つの手です。質問の仕方にもポイントがあります。小学生に算数の質問をされたとします。どちらが、答えたくなるでしょうか?パターン1小学生3×2の答えはなんですか?単純に答えを聞かれると、「何も考えていないのかな?」という印象を受けますね。パターン2小学生3×2の答えは5だと思うのですが合ってますか?答えは間違っていますが、こちらの方が考えている意志は伝わってきますよね。間違っていてもいいから自分なりに考え、その上でどうすればいいのかを聞くことが重要なのです。「バックハンドが苦手なのですが、どうすればいいですか?」と聞くのではなく、以下のように質問して見ましょう。教え子バックハンドが苦手なのですが、打つ時にラケットの面が安定しないことが原因だと思います。面を安定させたまま、ボールに力を伝えるにはどうしたらいいですか?面を安定させるには、まず自分の打つ体勢を安定させることが大事だ。クローズスタンスで打つ体勢を作ってみてはどうかな?コーチとなるわけです。上手い人のマネをする身の周りに上手い人がいて、その人のプレーを間近で見ることができるのであれば、よく観察しマネをしてみましょう。全日本」などで検索すれば、日本トップレベルのプレーをすぐに見ることができます。全日本」Youtubeその中でも、自分と似た体格の選手を何人かピックアップし、どう動いているか、どうやってボールに力を伝えているかを研究してみましょう。動きを理論的に考えることで、より速く上達することができるでしょう。コーチには媚びを売るくらいが丁度いいこれは、コーチをするようになってから気付いたことなのですが、やはりやる気のある子は応援したくなるものなのです。ソフトテニスのコーチは、ほとんどの場合ボランティアです。中学や高校の顧問の先生だって、給料が出ないにも関わらず部活動を見てくださっているかもしれません。そんな中、こんな教え子が居たとします。