実践できるかどうかは別として、なかなかタメになった。いう成分がどういう役割で...という説明が書かれているので、納得する。痩せることが目的じゃなくて、健康的に痩せることが目的なので良い。筋肉をつけて代謝を上げるのが健康には良いとのこと。ランニングは好きだったらやればいいが、特にダイエットとしては望ましくないと。○○ダイエットのような一つの食品ばかりを食べるのはダメ。動物性のタンパク質と、植物性の油脂を採るのがよさそうだな。運動の後には甘いものもオッケー。(ホンマでっかTVで、運動直後にコーラがいいって言ってたのも同じかな)何事も継続するのが大事だよなー。コメントを受け付けていません。明日の午後に健康診断で、今日の24時以降は絶食。朝に間違えて食べないように、ちゃんと朝ごはんは買ってこなかった。健康診断が終わるのは15時くらいとすると...ということで、今日はちゃんと晩ごはんを食べた。デザートまで食べて、満腹。食べ終わったので、あと18時間くらいは食べないんだな~。朝までは、水だけは飲んでいいみたいだけど。コメントを受け付けていません。