逆を言えば、姿勢を改善するならその逆・・・下の方からアプローチしていかないといけないわけです。一説には足ツボに関しても、足裏の筋肉の刺激により姿勢の改善が起こり、結果的に内臓の位置が正しい位置に戻って調子が良くなるといった考え方もあるとか。たしかに言われてみるとそんな感じもしますね。今回は腰回りをグリッドフォームローラーでグリグリやります。いうと無理やり感がありますが、あくまでも体重を利用しながら筋肉に圧をかけていくイメージですね。これを縦にして肩甲骨と背骨周りの筋肉をほぐします。このフォームローラーに乗ったまま肩を回したりすると、ふだんは刺激が行かないところにも作用するので気持ちがいいのです。肩になる僕は棘下筋という筋肉が凝っているらしく、ここのリリースには痛みが伴いました。ここが張って張ってしょうがない部分ですね・・・フォームローラーは構造的に「上に乗る」がメインの使い方になるので、僧帽筋上部は刺激がしづらいのですが、アクロバティックな体勢をとることで刺激することができます。文章にはしづらいのですが、工夫すればできます。今までの僕には工夫が足りなかった。ここは少し反省ですね。肩甲骨周りと肩周辺の血行が悪いと、首をいくらやってもコリはとれません。首まわりへ・・・といっても首にローラーを当ててコロコロするだけなんですけどね。ほぐれてくるのがわかります。ローラーに頭を乗せてるだけでも効果はありますね。いうのも、寝てる時以外は常に首には負担がかかっているわけです。立っていても、座っていても。スマホの使用によりますます首に対する負担は高まっていきます。その首を支えてあげるだけでも首は休まります。体の負担がかかっている部分を休ませて、解放してあげるだけでもボディケアはやっていく価値があると思います。体の負担は常にありますが、いつ限界がくるとも限らないからです。限界が来てからでは遅いですし、治療に時間もお金もかかります。最悪治らない可能性もある。考えるときちんとボディケアを習慣化していくことは、これから生きる人の必須事項になるとおもいます。コリや不調を放置しないしっかりと不調と向き合い、戦っていかないといつの日かツケを払う日がやってきます。ならないためにも頑張りましょう。僕はもう少し首と戦ってみます。棘下筋は腕を持ち上げる時に負担になる筋肉ですのでパソコン作業が多い人なんかは凝りやすい筋肉です。思い当たる人は僕のヘタなイラストを参考にほぐしてみてください。@w77k関連記事アスタセンタ酵素αでマイナス10歳のアンチエイジング効果?気になる内容成分を解説します。皆さんは健康と美容にに興味はあるでしょうか。...腰と膝が壊れたらその後の人生は暗い。対策はしっかりしよう。じぶんの寿命よりはるかに早く「健康寿命」は尽きると考えられます。...【髪型】多少恥ずかしくても勇気を出したほうが理想に近づく先日髪を切った。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。