4スロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。健康法ビタミンCは、水溶性なのですぐに体外に排泄されてしまう。この言葉をよく聞きませんか?同じ水溶性のビタミンB群も、同じようにすぐに失われやすいと言われています。ビタミンCは、すぐに排泄されるため大量摂取しても無駄だとも指摘されています。確かにすぐに体外に捨てられるのなら、ビタミンCを大量に摂っても、多くが失われるので、それほどたくさんのビタミンCは必要ない気がします。弾力のあるお肌を保つためには、コラーゲンが必要になります。世の女性たちは、当たり前のように知っていると思います。ハリのあるお肌を維持するためにコラーゲンを食べている女性は多いと思います。コラーゲンはタンパク質であり、タンパク質は20種類のアミノ酸がつながってできています。タンパク質は食べると消化管でアミノ酸まで分解されて体内に吸収されます。体内で必要なタンパク質を作るために再びアミノ酸をつなげていきます。コラーゲンを食べても消化管でアミノ酸に分解されるので、食べたコラーゲンが体内で再びコラーゲンに再合成されるかどうかはわかりません。これを知っている人は、コラーゲンを積極的に食べる意味はないとわかっているはずです。なった際、病院に行かずに自然治癒するのを待ちました。帯状疱疹が自然治癒するまで頑張った自然治癒を待ったと言っても、ビタミンCのサプリメントを大量に摂取しているのですが。帯状疱疹は、風邪やインフルエンザと同じくウイルス感染によって起こる病気です。ウイルス感染を予防したり治したりするには、ビタミンCを多く摂取することが大事だと言われていますから、帯状疱疹の場合も、ビタミンCを多く摂取すれば治りが早いだろうと思って大量摂取したわけです。秋もそろそろ終わりですね。北国だと、もう冬に入っているのでしょうか。私が住んでいる地域は、10月以降、気温の変動が激しいですね。20度を超える日もあれば、12度まで下がる日もあり、体調管理が難しく感じている方が多いと思います。冬は、ずっと寒い日が続くより、暖かい日があった方が助かりますけどね。それでは、いつもは月初に行っている1ヶ月間のスロートレーニングの成果を1日早く報告します。12月1日はブログを更新できそうにないので。毎年11月14日は、世界糖尿病デーです。日本国内では、全国のランドマークが青色にライトアップされますね。この日は、1921年にインスリンを発見したカナダ人医師のフレデリック・バンティングの誕生日で、2006年に国連が世界糖尿病デーと定めました。世界的に糖尿病患者の数は増加傾向にあり、その治療や予防の重要性を啓発することが世界糖尿病デーの趣旨だそうです。日本国内で糖尿病の予防方法は、国民に全く伝わっていないように思います。不摂生をするから糖尿病になるんだと思っている人がほとんどじゃないですか。和食は健康食と言われています。日本人の平均寿命が長いことから、日本人がよく食べている食事が健康的な食事だと思われているのでしょうね。和食は、動物性タンパク質が少ないので不健康食の代表のようなものです。和食ばかり食べていれば、タンパク質不足になるのはもちろんのこと、ビタミン不足、ミネラル不足も招きます。和食を食べると栄養不足になるのか?その理由は、米を主食としているからです。人間には、肝臓や腎臓でグルコース(ブドウ糖)を作り出せる糖新生という機能が備わっています。タンパク質を分解したアミノ酸が、糖新生の原材料として利用されやすいです。ある時、インターネットで検索していると、プロフィールに医師と書かれた匿名ブログに中性脂肪(脂質)を糖新生に使えないと書いてありました。なる人が増えています。概要」によると、2016年で約2千万人だそうです。糖尿病の原因は諸説ありますが、砂糖業界は年々砂糖の消費量が減っているので砂糖と糖尿病は関係ないと言ってます。糖質が多く含まれる米の消費量も年々減っていることから、米を食べても糖尿病にならないと言う人もいますね。砂糖も米も消費量が減っていますから、これらの主張は正しいように思います。糖尿病や糖尿病の可能性を否定できない人が年々増え、砂糖や米など糖質を多く含む食品の消費量が減っていると言うだけで、糖質摂取と糖尿病との関係を否定するのは早とちりです。世の中には、糖質制限批判が数多くあります。糖質制限をすると糖尿病になるとか。糖質を摂取しなければ血糖値が上がらないのになぜ糖尿病になるのか、言っている意味が分かりません。糖質制限批判者の中には、糖質制限をすると糖尿病になると言う人がいます。彼らは糖質制限をすると、血糖値を下げるインスリンを分泌するすい臓のβ細胞が機能を失うと思っているようです。エネルギー論タンパク質は、20種類のアミノ酸で作られています。このうち9種類のアミノ酸は、人間が必ず食事から摂取しなければならない必須アミノ酸です。タンパク質は、体作りに欠かせませんから、必須アミノ酸をしっかりと食事から摂取しておく必要があります。体タンパク質は、体の中で分解されてアミノ酸となり、再び体タンパク質の合成に使われます。体タンパク質はリサイクル利用されているわけです。体タンパク質は全てをリサイクルできませんから、リサイクルできなかったタンパク質は食事から補給しなければなりません。スロトレ実践報告ブログ.。