深刻な症状が起こってきます。糖尿病では、心筋梗塞や脳卒中など、動脈硬化の進行によって引き起こされる病気の頻度が高くなっていることから、動脈硬化をいかに防ぐかも重要となってきます。血糖コントロールの指標以外に、肥満度や血中脂質・血圧なども定期的にチェックしておく必要があります。しては、軽い糖尿病ということになります糖尿病の合併症として腎臓、神経に異常が出始めている様です。糖尿病が軽症である今、充分な対応が必要です特に、アルコールが糖尿病悪化の原因なので、アルコール類は極力減らしましょうまた、糖尿病のある方が喫煙をしていると心臓病や脳梗塞を起こす可能性が増えてきます。75g経口ブドウ糖負荷試験(75gOGTT)インスリンの分泌状況を見るため、75g経口ブドウ糖負荷試験で、血糖値、インスリン値、尿糖およびインスリン分泌指数、インスリン抵抗性指標(インスリンの効き易さ)を測定する。ガイド2012-2013」)HbA1c値の表記が2012年4月から現行のJDS値に約0.4%を加えたNGSP値に切り替わることになり、糖尿病の診断基準に加え、コントロール目標・判定基準なども、従来の値をNGSP値に換算したものが用いられます。血糖値もヘモグロビンA1c(HbA1c)も、緑の欄の“優”の数値が正常値となります。糖尿病と診断されると、血糖値とヘモグロビン(HbA1c)の両方の数値を、緑の欄“優”と、青の欄“良”の数値の範囲内に維持出来るように治療と指導が行われていくことになります。2013年6月からの新血糖コントロール目標2013年6月1日より、今までの「優・良・可(不十分・不良)・不可」という5段階から3段階に集約された血糖コントロール目標(下図)が日本糖尿病学会から発表されました。糖尿病治療の基本は、食事療法と運動療法です。どちらが欠けてもいけません。このふたつで血糖値を正常化できないときに、血糖降下薬を服用したり、インスリン注射を行うことになります。食事療法は糖尿病治療の根幹となる治療法です。食事で余分なエネルギーをとってしまうと、それを処理するのは大変だからです。適切なエネルギー摂取量に抑えるほうが、血糖コントロールをより楽に行えます。標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22=1.61m×1.61m×22=57.02kg作業強度の目安は、軽作業の人、肥満の人、高齢者の場合は25kcal/kg。副菜〜野菜や海草、きのこ類の料理を組み合わせた食事です。これにカルシウム源となる牛乳、乳製品および、果物を適量摂るように心掛けます。1食6単位の場合は、(主食+果物):(主菜+乳製品):(副菜)=3:2:1〜2:2:2単位の配分が目安になります。基礎代謝とは心臓、呼吸、体温や筋肉の維持など、生命を維持するために最低限必要なカロリー量を言います。1482kcalになります。摂取カロリーがこの消費カロリーを上回ると、太るということになります。基礎代謝をアップさせるにはタンパク質が欠かせません。タンパク質を積極的に摂ることもお勧めです。運動で体内に余分に溜まったエネルギーを消費すると血糖値は下がります。インスリンの細胞レベルでの働きが高まり(インスリン感受性が高くなり)、血糖コントロールがしやすくなります。血行がよくなる、ストレスが解消される、皮下脂肪が減る、骨格筋が増える、生活の活動度が高まるなど、多くの効果を得られます。:3METs以上の身体活動の強度で1週間に23Exの身体活動を行うことEx(エクササイズ)=身体活動の量を表す単位=身体活動の強度[METs]×身体活動の実施時間[時]※通常歩行を1時間行うと、3METs(通常歩行)×1時間=3Ex(エクササイズ)の活動量になり、1週間で23Exを達成するためには、毎日1時間強(7日×3Ex)の歩行が必要。ベストな方法は速歩やジョギングなど中程度の強さの運動を食後1〜2時間以内に、無理のないペースで毎日こつこつ長期間続けるのがベストな方法です。食後1〜1時間半後が血糖がもっとも高くなるといわれています。運動は1週間の目標量を守れば、1日置きでも効果が得られます。15分1日平均150kcal(1週間あたり1,050kcal)の消費カロリーを目標にします。運動で消費するカロリーは体重によって変わり、同じ運動なら体重が重い方がたくさんのエネルギーを消費します。私の体重では、150kcalを消費するのに必要な運動量は右図となります。(「消費カロリー計算機(エクササイズガイド2006版)」で計算)燃焼する脂肪の量は、体脂肪を1g燃やすために必要となるエネルギーは7.2kcal程度だと言われており、1時間程度のウォーキングで150kcalのエネルギーを消費したとしても、燃焼する脂肪の量はわすか20gです。1kgの脂肪を落とすには、正味50日かかる計算になります。運動の効果は翌日くらいまで持続するので、毎日続ける必要はなく、体調や天候の悪い時は休んだり1日おきにしても、インスリンの効き目を高める効果は持続します。無理して毎日続けるより、長く続けることのほうがはるかに重要です。運動を始めたら最低15〜20分は続ける運動を始めたら、最低15〜20分は続けることが、効果を高める秘訣です。これは、運動を始めて15分を境に、エネルギー消費の比率が、血糖中心から脂肪中心へと移行するためです。10分程度で中断する形の運動を繰り返すだけでは、たとえ1時間運動しても、エネルギー源として消費するのは血糖だけで、脂肪の消費にまでには至りません。従って、血糖は下がっても脂肪は減らないので、療法としての効果は半減します。食後1〜1時間半後が血糖がもっとも高くなるといわれています。血糖値コントロールには、1日1時間半の運動を1回するよりも、1回30分の運動を食後1〜2時間以内に3回する方が効果があるように思います。100〜(180−年齢)でおさまる範囲とされています。運動開始5分後の脈拍を10秒計りそれを6倍すると簡単です。消費カロリー量をアップさせるには、基礎代謝の約4割を占める「筋肉」量を増やすことが効果的です。基礎代謝を高める=消費カロリー量がアップ=食べても太りにくい体質になるということです。筋肉量を増やすためには、無酸素運動である腹筋、スクワット(太もも)、ダンベルなどの筋肉トレーニングや短距離走が効果的ですが、普段使われていない筋肉を刺激するという意味で、ストレッチ運動も有効です。大事なことは大きな筋肉から鍛えるという事です。は体幹部と呼ばれる主要な筋肉なので、まず体幹部を鍛えましょう。六つをバランスよく摂る必要があるその管理と維持は難かしい。糖尿病成りたて、今が大事。(N看護師)レポート提出:低血糖の症状は、低血糖の対処法、合併症の種類12:00(昼食)12:20検便採取(2回目)13:00-13:40M、R来院14:00-14:20運動負荷心電図(トレッドミルテスト)胸に10個の電極、腕に血圧計を巻き、動く歩行ベルトの上を歩く。歩行ベルトの速度が3分間×3段階のスピードでに変化。血液検査の結果が出るのに1時間は必要なので13:30にきて採血をしてください。盛合せサラダお浸し果物スポンサーリンク。