【お役立ち情報】基礎代謝率と脚痩せの関連性ここでは脚痩せについてご案内しています。190412【お役立ち情報】基礎代謝率と脚痩せの関連性ブログ:190412シェイプアップの時に食事の回数を減らすといけない理由を皆様は知っていますか?それは、脂肪が体質に定着しやすくなるからなんですね。体質に必要なエネルギーが足りておらず、危機感を感じている証拠。体質は同じようなことになるのを避けるために、できるだけ多くのエネルギーを蓄えようとします。このエネルギーというのが脂肪です。吸収される脂肪や栄養素が増えてしまうのはあまり効率がよくないですよね。摂取カロリーは3食の時と同じくらいにすることです。摂取カロリーが増えただけとなってしまいます。食べ物を消化するにはだいたい3時間〜4時間かかるので、その間隔で少量ずつ摂るとよいでしょう。1回の食事量を減らさなければならないからといっても、ご飯や麺類などの主食を減らすのはあまりよくありません。これらを減らすとリバウンドの可能性が高くなるので注意しましょう。食事の回数が増えるよう工夫してみてください。【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的サイト内検索:TOPへ戻るサイトマップ。