あと2kmならこのペースで27km。あと3km2周すれば終わりだろうって自分に言いきかせ少しペースアップして何とか30km東京マラソン3週前、とてもベストな内容とは言えませんが不調なりに走り切ったのでよかったと思います。3週前がダメダメだった時の方が結果が出たりしてるので、まだまだサブスリー望は繋いでいると信じて調子が悪くてもこのペースで走れれば良いと。来週赤羽マラソン(ハーフ)なので無理しない感じで楽な感じでスピード力に刺激を入れたいと思います。スカイセンサーグライドで行くか。ターサージール2スリム。後少し履けばなじむ気もするがここで危険を冒すのもイヤなので。写真はから揚げとご飯、味噌汁だけですが作ったそばからみんな摘まむので、無くなったので。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメントペースが上がらないものの、決めた距離を走り切りましたね。赤羽ハーフ、東京ではいい結果が出るでしょう。「調子が悪い中での30km走」になりましたね。21時10分12kmで気持ちが折れかかっていたのにちゃんと30kmも走り切って、素晴らしいですね。トレーニングのロング走としては十分な速さじゃないですか。3週間後、丁度良い塩梅なのではないですか?楽しみですね。悪コンディションの中で30km走お疲れ様でした!3週間前にあまり調子が良すぎるのも良くないのではないでしょうか?その意味で丁度いい練習でしたね。来週のハーフで調子がチェックできますね。08時37分ひとり30kmでそのタイムは上々でしょう。練習では、あまり追い込めない方が本番は疲れが残らないでしょう。東京マラソン3週前ロングは微妙な感じ。