不安定なお天気が全国的に続いています。大雨が降ったかと思えば、急激に蒸し暑くなったり。8月も半分が終わり、少しずつ秋が近づいてきているとはいえ、まだまだ過ごしにくい日々が続きそうです。暑くて気温が高い日も、また雨が続く日も、外での運動は難しいもの。横になって安静にした状態だと、1日あたり1~1.5%の筋肉が落ちていってしまいます。それは何もケガや病気で寝たきりになった時のことではなく、テレビを見ながら、ごろごろしている状態が、まさにその状態なのです!筋肉には体を引き上げる、基礎代謝を高くする、血行を良くするなどの役割があり、全身の元気とキレイ、そしてイキイキとした動きを支えています。姿勢の悪さ●やり方:椅子に浅く腰掛け、左右交互にお尻を浮かす。つまづきやすい●やり方:からだを真っ直ぐにして、ヒザを交互に伸ばして下す。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。