(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。>肩のトレーニングダンベルショルダープレス30kg→5repクリア!記録を更新中!2020年1月30日ダンベルショルダー30kg肩鍛えてきます。どれくらいできるだろうか。2020メメメイナさてどれくらいできたのですか?ダンベルショルダープレス30kg、5repできました!そしてサイド→リア→フロントと追い込んできました。2020ナナナイル5repをはじめとしてセットを組めました!今日は肩のトレーニングでした。記録更新のためトレーニング内容を書いていきます!Contentsダンベルショルダープレス30kg→5rep成功!インクラインダンベルサイドレイズ15kg→15repインクラインダンベルリアレイズ15kgバーベルフロントレイズ15kg→2repダンベルショルダープレス30kg→5rep成功!ダンベルショルダープレス35kg→5rep,3rep,3rep重さは下げずに追い込みました。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。肩のトレーニングダンベルショルダープレス30kgでセットを組めるようになりました肩のトレーニングダンベルショルダープレス30kg成功!諦めなければ絶対にできる!もっと読むPREV山本先生のyoutube動画のアドバイスを実践してみた→胸トレNEXTスクワット125kgクリア!上げ方のコツや脚の太さ(画像あり)ブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。