ダイエット6月17日の人生が変わる1分間の深イイ話では、睡眠ダイエット、4時間半熟睡法などを紹介していました。気になった2つのネタをチョイスしてまとめてみました。睡眠ダイエットまずは、インナービューティーアドバイザーの友野なおさんの睡眠ダイエット法。元ミス日本で、不規則な生活から過食症になり、体重が60キロになってしまったという。そこで睡眠ダイエットを実践。寝る1時間はリラックスタイムをとって午前0時には寝るようにして7時間半の睡眠を取る。これで半年で7キロの減量に成功したという。規則正しく寝る方法は、寝る1時間前にオレンジ系の間接照明にする。メラトニンが分泌され眠くなってくるという。寝る前の青白い光はNG。照明をつけて寝ることも、携帯の画面もダメ。4時間半熟睡法いつ寝て、いつ起きるのか、どんな睡眠だったかをチェック。7時間くらい寝ている人が長生きするという。いってもなかなかこれが実践できない。そんな場合は、4時間半熟睡方がオススメ。生活に支障がでない睡眠時間が4時間半。年間40日得するという。実践方法は、午前0時から睡眠を取ることがポイント。この時間帯は成長ホルモンが大量に分泌。ノンレム睡眠とレム睡がワンセット90分で繰り返され、4時間半ならちょうど浅い眠りの状態で起きることができるので寝起きもスッキリ。週末は睡眠時間を6時間と長くとり、レム睡眠を取ることで1週間の精神的な疲れを取る。人生の正解TV人生の正解TVでは、1日8時間食べ放題ダイエットが紹介されていました。番組ではこのダイエットに畑中葉子さんが挑戦していました。普段の生活に体のひねりを加えるだけで痩せることができるという。10日で2キロ減この差って何ですか?では、わかっちゃいるけどやめられない、それを実際に辞めたらどうなるのかを検証していました。番組では早食いをやめる...記事を読むモナリザ症候群と7つのダイエット嘘ホント!駆け込みドクター!駆け込みドクター!では7つダイエットにまつわる嘘、ホントが紹介されていました。そのなかにモナリザ症候群という症状があるそうです。主治医が見つかる診療所では、石井正則医師が実際に行っているダイエット法が紹介されていました。まんぷくフーフーのマービンJrさん3週間で12キロのダイエットに成功3週間のおからパウダーダイエットに挑戦したの二人合わせて体重230キロのお笑いコンビのまんぷくフーフー。今でしょ講座では、コーヒーを1日3杯を飲むことで夏太り予防できる理由について取り上げていました。梅沢富美男のズバッと聞きますではダイエット業界大注目のきくらげダイエットのやり方を紹介していました。今、この顔がスゴイ!何かと巷で話題になったオチョダイエット。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。