ロルフシィーズのブログです。Saturdayフェルデンクライスレッスンで目とからだの親密性を感じるいつもご訪問ありがとうございます。最近小さな冒険を楽しんでいるのですが、その一つが「オンラインレッスン」。離れた場所にいてもカメラを通して、目の前に先生がいて講座を受けているかのような感じです。良いアプリが出て画質が向上し音声も安定しているから実現したことだと思います。Zoomというアプリを始めて使ったのは、マインドフルネスのグループの講話を聴く会でした。アメリカからの通信がすごくクリアで安定していて感動しました。全国のグループが同じ時間にオンラインで集って温かい会でした。それから、いくつかの講座をオンラインで受けています。今回受けたのは、大阪でフェルデンクライスのレッスンを長年お世話してるエサレンボディワークの友人が主催する会。20年くらい前から知っていて、関西に行ったときに・・と思いつつなかなか受けられなかったレッスンがようやくオンラインで実現しました。ボディワークのレッスンをオンラインで受けるってどうなのかな〜と未知数いっぱいでしたが今回受けた「目と脳」のレッスンは面白かったです。私の受けた回は、寝転がって目をつぶり、視線を動かしていくレッスンでしたが動かしてみると、普段の癖や、目以外のからだの変化に気づいていきます。レッスンを終えると、頭や体が軽く足裏がバランスよく着地しているのを感じました。目の使い方って、全身への影響が大きいんですね。翌日眼科の検診だったので、視力を図ると1か月前より若干視力が上がっていました。自分のケアと気づきのために、レッスンを続けてみるのも良いかな〜と思っています。レッスンに興味のある方は、こちらでご覧になれます。私のエサレンクラスメートみっちゃんがお世話していて、ご主人の寛さんが先生をしています。開催時間になったらミーティングルームのアドレスにコンタクトするだけです。スマートフォンでも簡単に参加できます。カメラの位置を寝転がって全身が映るようにセッティングできればOK。私は6畳の部屋で受講しました。夜(18時以降)のご予約は当日午前中までにお願いいたします。当日のご予約はお電話が確実です。(メールはすぐ対応できないことがあります)ご予約は下記お問い合わせからメールでどうぞ。3日以内にお返事を差し上げています。Seeds(シィーズ)〇ロルフメソッドは10回でからだと心を解放して自由にしていくセッションです。制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。1回目は呼吸を楽に、エネルギーをUPするセッションです。Sundayゆるむとスッキリする人ぐったりする人いつもご訪問ありがとうございます。今日予定していた、ドリームマップは昨日の雪の様子を見て、来月に延期しました。時間ができたので、午後から沢山雪かきしましたよ。こころとからだ、トータルにケアするときに欠かせないのが「皮膚への刺激」オイルトリートメントなどの優しいリラクゼーションタッチでも、効果がないわけではないけど体の内側から元気になるには、もうちょっと深い刺激が必要。確かに、お客様でも長年慢性の不調を持っている人は背中もお腹もカチカチでやさしいタッチのオイルトリートメントくらいでは、たちうちできなかった...💦さとう式リンパケアを知ってからは、しばらく強い刺激のケアは避けてきたけど「適切な方法で適切な刺激」を与えると、からだが楽になって同時に活性する!と自分で実感できたのでセルスケアや施術も、必要に応じてしっかり圧をかけたり癒着をはがすことを最近はしています。カチカチさんでもその時の状態によっては、優しい刺激の方が効果的なこともあります。それは、その人が本来持っている体質によりそうです。カルチャーで教えているリンパケアは、超ゆるい体操だけど(体操ともいえないくらいゆるい)見た目よりも、かなり広範囲の筋肉が深くゆるむケアなのです。それ故に、あるタイプの方はこれでは弛めないことがわかってきました。本人は無意識だからわかりません。私の身内にも同じタイプがいるのですが、このタイプの人は、筋肉が硬いけど自分ではそう不便は感じていない。へっちゃらだ!って思っているのですが、リラックスしてゆるむと一気に体内毒素が巡ってだるくなったり、具合が悪くなる。このタイプの人たちは一気にリラックスすると、しんどくなるのを本能的にわかっているので防衛反応としてゆるまないのだと思います。ゆるーいケアよりも、刺激のある中で適度にゆるまるケアが合うのです。一時的に調整のためバランスが崩れるのを恐れて、ずっと固めたまま走り続けると強制終了が突然訪れる可能性があるかも。休みの日になると、ドット疲れが出て動けず寝てるタイプの方は、いきなりドカンと休むよりもすこ〜しづつ休みモードに入るように、少し体を動かしている方が良いようです。♪ゆるふわタッチで気持ちもコリもほっとほどける。心も元気に!いつもご訪問ありがとうございます。シィーズセラピストしずです。あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。こころの元気をからだから整えていく、ロルフメソッドやさとう式リンパケアで皆様のお役に立てるよう活動していきます!サロンは1/6(土)10時〜営業いたします。Seedsを開業して、2月で16年目に入ります。こころも元気になるお手伝いをしたい!」という思いです。心は密接につながりあっています。気持ちがUPすれば、体も元気になります。それは十分体力が残っている時です。それを通り過ぎると、病気ではないけれど、どうにも気持を切り替えるだけでは体が動かなくなります。そんな時に、自分でできるちょっとしたケアや、体からこころにも響くからだのケアを受けることでマイナス地点からゼロ地点へ、さらにプラスへと上がっていくことができるのです。私自身が学びの中でその体験をし、出逢うクライエント様からもたくさんの変化を見せていただきました。誰の中にも、自ら良い方向に整っていく力が備わっています。その力を発揮するために、私たちセラピストは引っかかっている所を少し通りやすくするお手伝いをするだけです。手法は何であっても構わないと思います。その方が、心地よさの中にあって自分を労わりながら再生してゆけるのなら。私は多くのセラピーを学び体験してきて、体からアプローチする方が整いやすく安定すると感じています。その中でも、どのセラピーでも成しえないほど深く心身に同時に働きかけるものを見つけたのです。インテグレーション)です。人は体の組織の中に(筋膜や筋肉)、自分をその時守るために表現しなかった記憶と感情を閉じ込めておくのだろうと思います。それをその人が解放できるようになった分だけ、セッションで自然に手放ようになると見える風景が変わって感覚的に変わります。今までできなかったことができたり、止まっていた場所から前進できるようになる場合もあります。これは私の個人的な経験ですが、どなたにも起こる可能性があると思います。巷には自己啓発系の本やブログが溢れていて、読むとすぐ元気になって、自分もやれそうな気がするけれど長続きせず元に戻ってしまう。いうケースも多いようです。それは、ストレスに長期間さらされて肉体的に疲弊した状態では、気持ちだけを切り替えようとしても無理があるからだと思います。気持ち(感情)はホルモンに支配されている部分が多く、体(内臓)の疲労をとっていかないと整えるのが難しいのではないかと思うのです。逆に言えば、体から気持ちのバランスを取っていくことができるのではないでしょうか。温かい人の手を通してこそ、疲労した心身を労わることができます。これはどんなにAI(人工知能)が発達しても、絶対に人にとって代わることができない事なのです。副腎疲労について昨年学べたことから、より一層「体から心を整える」ことの重要性と可能性を感じています。自らも実践しつつ、今年はさらに体験と学びを深めていきます。(^^♪ゆるふわタッチで気持ちもコリもほっとほどける。Friday触れるを深めるいつもご訪問いただきありがとうございます。ともて貴重な体験をしました。手をフワッと添えただけで、体が勝手にほどけてゆるんでいきました。電気が流れるような感じ、筋肉が緩んでほっとする感覚それは、つぎつぎと広がっていき全身に及びました。自分では全く意図していないのにエネルギーワークが勝手に反応して起こったかのようでした。最近、エネルギーワークはしていないので新鮮な感じでした。やさしく触れられると、緊張がほどける。こんな簡単な言葉ではすまない、奥深い体験でした。このところ仰向けになると、足や腰がツッパリます。久しぶりに片山洋次郎先生の「自分にやさしくする整体」を手に取って何かしてみようとおもいました。それぞれのケアの前に、先生の小さな詩があってそれもいい。人のからだは自然に必要な動きをしてケアをしているから本当は特別なことをしなくても、自然に良くなっていくもの。普段何気なくしている動きの中に調整がある。この本のメソッドは、普段自然にしている動きの拡張版だと言っています。手で触れるメソッドは、やさしく触れることがとても大事。やさしく触れられると、それだけで緊張はほどけ、筋肉はゆるみ、気持ちもほっとする。すべての滞りが流れ出す。「空気に触れるように、包むようにふわっと触れる感じ。指先の力を抜き、手首の力を抜きさらに肘の力を抜く感じで。触る手の側より、触れれられる身体の側の感覚に重点を置くと反応が良くなる。現代生活の疲れは、肉体より神経をすり減らすような疲れで、からだのあちこちが慢性的に緊張しっぱなしになっているそうです。いう疲れは、運動による疲労と違ってガンガン押したり引いたりしてもゆるまない。ほんのわずかな動きや微妙なタッチに、反応しやすくなっていると先生はおっしゃっています。確かにそうだなと思います。これ、さとう式リンパケアで、耳にタコができるくらいに言う重要ポイント。これまでもレイキや気功の手当や、エサレンボディワークでやさしく触れることで起こる様々なこころと体の変化を体験してきました。「やさしく触れる」ことで、人間のもつ究極の治癒力が発動する。人のからだ、仕組みってすばらしい。いくつかのからだのワークをしていますが、「触れる」ことは触れる以前から始まっていてどのワークでもその質を決める大切な部分です。基本に還ってきました。一年の始まりの出来事です。自分のからだのメンテナンスをいつもとは違うアプローチでしたいなと思って何がしっくりくるのかな。からだに聴いてみていました。オイルトリートメントもいいけど、誰から受けてもいいというわけじゃない。