>腰痛にきいた猫のポーズ2016/09/25産後に体力が弱っていたところに子供のお世話が重なり、腰が徐々に痛くなっていった時のことです。痛さに子供を抱えることができなくなり、家事もままならないため夫に半日だけ休みをとってもらい、整体院に駆け込みました。腰のマッサージや機械での治療をしてもらって、だいぶ楽になりましたが油断してはいけないからと、出来るだけ頻繁に通うように整体師さんから言われました。「私は幼児がいるので通院できない」と断らざるをえませんでした。そこで教わったのが『猫のポーズ』です。部屋で四つん這いになります。顔が自分のヘソを見るようにのぞきこみながら、お腹をゆっくりと持ち上げて背中をまあるくします。5秒ほど数えたら、ゆっくり元の四つん這いに戻ります。今度は顔を天井に向けながら、お腹を床に突き出すようにして背中をゆっくり反らせます。5秒ほど数えたら、ゆっくり戻ります。腰の痛みが落ち着いた時に、毎日やると良いと言われました。これなら自宅でも出来ますので、さっそく毎日試してみたところ腰痛がだいぶ楽になりました。骨盤ベルトとムアツ布団で子育て時期を乗り越えました私は恥ずかしながら20代で、ぎっくり腰になった経験があります。...腰痛の予感がしたら体を温めましょう腰痛防止の一番のお薦めは『体を冷やさない』ことです。...腰痛は毎日の習慣でよくなります!私は社会人になってから、デスクワークによる慢性的な腰痛に悩まされてました。ぎっくり腰に悩んでいます。