鉄則いいものを摂って、悪いものを、遠ざけよう肌にトラブルを持つ人は、いいものをいくらたくさん摂っても、同時に悪いものを摂っていては、なかなか改善されません。『いいもの』をたくさん摂って、『悪いもの』を遠ざけるというのが、ベストです。併せて読んでいってくださいね。:石鹸・スクラブ洗顔、夜更かし、ストレスこのように、美肌によくないものは、主に生活習慣にあります。石鹸・スクラブ洗顔は、肌の角質層を削ってしまう作用が強く、肌のトラブルの元になります。肌の汚れは、お化粧以外はどれも水で流れるものばかりです(乾燥肌を防ぐ洗顔方法)。お化粧、特にファンデーションを塗った時は、ちゃんと落とさないとトラブルの元になりますので、十分クレンジングをしてくださいね。紫外線は、肌に大きなダメージを与えます。紫外線の量は年間を通して、1日を通しても変化します(体の内と外から紫外線を防ぐ)。肌の負担を減らすため、落ちやすい日焼け止めをこまめに塗ると同時に、紫外線の強い時間帯には外出を避けるということも重要です。夏場は日傘が流行りますね。逆に『黒』は紫外線を跳ね返す効果があるので、日傘は黒いものを使いましょう。濃い色も紫外線を跳ね返す効果を持っています。水色やピンクよりは、濃い青や赤の方が、跳ね返す効果は高くなります。色だけでなく、薄い素材よりも厚手の素材が紫外線を通しにくくなるので、顔だけでなく、体を紫外線から守りたい時は、服の色や生地も考えたいですね。タバコは、肌のトラブルの原因になりやすいものです。2)これら以外にもたばこが肌のトラブルの原因になる場合が多くあります。本気で肌のトラブルを治したい場合は、禁煙・減煙するべきです。他にも睡眠時間やリズム、冷え、ストレス、過食、特に動物性脂肪の摂りすぎなども関わってきます。肌のトラブルに合わせて、『いいものを多く摂り、悪いものを遠ざけていく』ための食事や生活習慣に変えていく事が、美しい肌への近道です。~今日のポイント~トラブル改善の鍵は、体に『いいもの』だけでなく、『悪いもの』を知って、それを遠ざけることが大切です。紫外線情報http://www.shiseido.co.jp/uv-info/html/index.htmスポンサーサイトランキングに参加しています。皆さんの応援が、美肌研究への熱意に繋がります。商品詳細を見る乳がんや乳がんの再発リスクを低下させるための、エビデンス(科学的根拠)に基づいた食事やライフスタイルを提案しています。図や表を使って、丁寧に説明してます。美肌にいい食べ物>>コメントいいものを摂って悪いものを遠ざける。なんとなく、肌の成長と「ヒトの成長」と似たところがある感じがします。どちらも「これまでに得たものの」が≪今の状態;今現在の現象≫となっている感じがします。編集]>nanaさんコメントして下さったのに、お返事が大幅に遅れてしまい、申し訳ありませんでした。肌もヒトの一部ですから、共通した部分があるのでしょうね。ヒトが成長するための栄養は目に見えないものですけど、肌の場合は、食事、それだけの違いだと思います。更新は非常にゆっくりですが、また覗いて下さると嬉しいです。『きれい』と『元気』の源になる『細胞』に必要な栄養素やケアの方法について、科学的観点から、できるだけわかりやすくお話していきます。プロフィールAuthor:ゆりこ化粧品に頼らない、食事重視のスキンケアを研究中です。詳しいプロフィール肌のしくみを知ろう肌を美しくするためには、「肌のしくみ」を知ることが大切です。肌のしくみを知れば、肌がなにをして欲しいのか、なにをして欲しくないのかが解ってきます。スキンケアを考える時には、表皮のしくみと肌バリアのしくみを知ることが重要です。(11/28)八王子市美容ナビ管理人のたーです。人気ブログランキング【ブログの殿堂】ファイブスタイル管理者ページこのブログをリンクに追加する。