日常生活で注意したいこと動画で見る腰みがき日常生活で注意したいこと何気ない日常の動作でも、常に意識して腰に負担をかけないように心がけましょう。買い物をするとき物を持ち上げるとき長時間立ち続けるとき寝るとき円背(背中が円い)の人があお向けに寝ると背骨に無理な力がかかる運動のすすめ運動は腰痛予防に非常に効果があります。腰痛体操以外にも、散歩や水泳など長続きする運動を、積極的に行いましょう。(圧迫骨折の急性期などでは、最小限の安静も必要です。Eisai.Co.Ltd。