Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。先日、生まれて初めてラクテートテストをする機会がありました。Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。YouTube動画やその他で重心の真下で着地するようにアドバイスしているコンテンツがありますよね。エリートランナーの動画や静止画を持ってきて、ほら真下で着地してるでしょ、というやつです。Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。色々な記事で目にしますが、多くのランニングコーチがランニングのピッチは180歩/分を推奨しています。Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。ランニングフォームに関するアドバイスでよく腰高のフォームという表現が出てきますね。誰が言い始めたのか、出来る人にはしっくりくる表現なのでしょう。Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。東京マラソンまであと3週間のテーパリングの時期に入ってきました。Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。10月に参戦するフルマラソンの大会が長いダウンヒル区間がある為、下り坂での理想のフォームを考えるようになりました。Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。本日は日々のトレーニングの疲労の蓄積や疲労の抜け具合が心拍データに現れるか?という点を自分のいくつかのデータを見ながら振り返ってみたいと思います。Diego@湾岸ときどき旅ランこんにちは。最近、毎日早朝から暑いので以前にも増して楽に走りたいという欲求が持ち上がってきます。ジョグの際もよりエネルギーを消耗しない走りばかり考えたりします。