無料ホームページとブログをつくろうHomeSpecialTopicsInterviewColumnPlaylistAboutpopular【Column】ランニング中に聴く音楽の選び方と、おすすめの曲は?ランニング中に音楽を聴くことは、もはや定番となっている。音楽は、適切なペースを保つための助けになることも。テンションやテンポ、歌詞や雰囲気など、聴きたい曲はひとそれぞれだと思うが、ここでは「テンポと時間」「聴きたいシーン」といった2つの切り口から、おすすめの洋楽をいくつかご紹介。ペースと時間の目安に音楽を活用せっかくランニングをするなら、気持ちよく走りたいもの。その手助けをしてくれるのが、音楽だ。気持ちを高め、走ることを楽しくしてくれる音楽だが、実はほかにも、活用法がある。05:54疾走プレイリストプレイリストマラソンpopular曲ランニングColumn【Column】音楽を聴いていつも以上に気持ちのいいランニングを「運動をしたい」と日ごろから思ってはいても、なかなか行動に移せないというひとは多いはず。そんなひとにおすすめしたいのが、音楽を聞きながらのランニングだ。自分の好きな音楽を聴いて楽しみながら走ることは、想像以上に気持ちが良いもの。実際に多くのひとがランニングに音楽を取り入れているなど、広く浸透している「ランニングと音楽」の関係性について、改めて整理してみた。健康増進やダイエットに効果のあるランニングだが、より良い効果を得るためには20分以上のランニングが必要。脂肪は走り始めてから20分後に燃焼が始まるので、それまでにランニングを止めてしまっては本格的な脂肪燃焼にたどりつけない。14:40疾走プレイリストマラソンpopular音楽ランニングColumn【Interview】ランは、大好きな音楽と向きあう自分だけの時間(前編)──高山都シューズを履いて走り出せば、耳もとであふれるお気に入りのメロディ。足音に刻まれるアップテンポなリズムが、彼女を音楽の世界へと連れ出した。一つひとつの音が、言葉が、研ぎ澄まされた五感を伝って、深く深くしみわたる。これからランニングを始めるひとや、今までただなんとなく走っていたひとには、いろいろとわからないことも多いはず。ここでは、知っているようで知らなかったランニングに関する知識をご紹介。意識するだけで、より効果的で快適な走りにつながるだろう。ランニングをすることで脂肪が燃焼されダイエット効果が期待できることや、健康増進につながるという利点は広く知られているものの、より効果を上げるための走り方を常に意識しているひとは意外と少ないはず。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。