[軽度の脱水]約2%の水分損失。症状は、のどの渇き、だるさ。[中等度の脱水]約5%の水分損失。症状は、口の中が乾きネバネバする、尿量が少なすぎる等。中等度の時の血管内は、水を一番減らした流しそうめんと同じ状態だという。[高度の脱水]約7%以上の水分損失。この状態は、脳梗塞だけではなく、様々な要因で命の危険があるので、注意が必要です。水分、ちゃんと摂れてますか?1日の水分摂取量は「1.5リットル以上」が理想です。就寝前に、コップ1杯の水を飲む。お酒の飲み過ぎは避ける。汗をかいた場合は、しっかりと水を飲む。一つの病気とは?[体験談]45歳男性、Bさん。現在は回復し、通常の生活を送っていますが、2年前の6月に突然、ある病気に襲われました。Bさんの趣味は、マラソン。当時、出場を予定していた大会があり、楽しみにしていました。ところが、大会の2~3日前に、風邪気味の症状になってしまった。マラソン大会に出場するため、Bさんは布団にくるまり、たくさんの汗を出して治そうとしたのだそう。そのかいあってか、大会当日、熱は下がり、体調も問題なさそうだったので、出場することに。参加したのは、5kmマラソン。その時は、「このくらいの距離なら、病み上がりでも問題ないだろう」と思っていたそうです。ところが、ラスト1kmぐらいの地点で、異変が。スピードを上げようと思ったら、フラフラっと、ぼ~っとした感じになった。「軽い熱中症かな?」と思い、あまり気にしないで、ゴールを目指して走ることに。結局、Bさんはゴール手前で倒れ、救急車で病院に搬送されました。気づいたらベッドの上だったといいます。医師から告げられた病名は、「急性腎障害」でした。主任教授に、教えていただきます。腎臓は、特に夏の暑い日に患いやすい臓器なのだそう。そんな腎臓を理解するため、「人工透析器」を見せてもらうことになりました。腎臓が働かなくなった患者さんの血液をきれいにする機械です。筒状の部分が、腎臓の役割を果たしている。今回は、牛乳を血液に見立てて、透析器にかけます。すると、透明な液体が出てきた。飲んでみると、確かに牛乳です。実は、腎臓の働きをする部分には、細かな管が詰まってるんですね。その管には、1ナノ程度の無数の穴が開いているのだ。たんぱく質や乳脂肪分などが、取り除かれるんです。結果、味の成分だけを残した、透明な液体が出てくるってわけ。本来の腎臓で、これと同じ役割を果たしているのが、「糸球体(しきゅうたい)」です。ろ過され、老廃物や余分な水分が、尿になります。夏に腎臓病が多くなる理由も、実は「脱水」なんです。脱水状態になると、血液量が減り、血圧も低下。血圧が下がると、糸球体部分に当たる圧力も下がるので、老廃物が通過することができなくなり、尿毒素として、体内に溜まってしまうのです。老廃物がたまってしまう。この尿毒素が急に溜まった状態が、「急性腎障害」と呼ばれる状態。マラソン中に倒れたBさんも、これでした。布団をかぶって、汗をかいて治そうとした時、水分補給をしてなかったのだそう。水分を摂らなかったため、脱水状態が続いていたんですね。苦しみと形容されることもあるそうな。脱水によって、腎結石ができてしまうことがあるそうです。脱水状態になり、体内の水分量が減ってしまうと、老廃物の量は変わらないまま水分が減るため、尿は濃くなります。すると、腎臓の中で、カルシウムと老廃物のシュウ酸などが結合しやすくなり、腎結石ができてしまうのだ。この結石が大きくなったり、尿管に詰まると、あの激痛が生じてしまう。尿が濃くないから安心というわけでも、ないそうです。そこには、頻尿が大きく関係している可能性が。実は、腎臓は、体内の水分量を調整する働きもあるんです。それが、「尿細管」と呼ばれる場所。(水分量を調節する=尿の濃度を調整する)この尿細管という部分が衰えてしまうと、頻尿に。頻尿になってしまうと、尿を濃くできず、必要な水分も排出されるため、夜トイレに行く回数が増えてしまうんです。原因は主に、加齢によるもの。夏の暑い日に、この頻尿状態を軽く見ている人が、一番危険だという。これは腎臓だけではなく、他の病気につながる可能性も。頻尿が引き起こす、もう一つの病気とは?加齢などが原因で頻尿になると、夜トイレに行くのを避けるため、就寝前に水を飲まないで寝てしまいます。尿細管の機能は低下しているので、夜中にトイレへ。夏の夜は気温が高いため、大量の寝汗を書きながら寝続けることに。この状態を繰り返すことで、脱水状態になり、血液はドロドロ。すると、前述のとおり、腎臓に老廃物が溜まり、腎臓の病気になりやすくなってしまいます。この状態からなりやすい、もう一つの病気がある。夏の明け方は、一番脳梗塞を起こしやすいのだそう。頻尿のみで命の危険はありませんが、脳梗塞になったら、話は別です。命を守るためにも、水分を摂るよう、心掛けましょう。主任教授に、教えていただきます。<頻尿の目安は?>人によって異なるので、一概には言えないのですが、一般的にはこう言われている。1日のトイレの回数が7回程度なら、正常。8回以上なら、少し頻尿を疑った方がよいかもしれません、とのこと。<脱水セルフチェック>起きた時の体重が、夜寝る前よりも、「0.5kg以上減っている」場合は、脱水の可能性あり。人間は、1時間に2リットルまで汗をかくことができるのだとか。外で作業をするとか、スポーツをした時に、(500mlの)ペットボトル2本くらい飲んで、十分水分は足りていると勘違いしている人もいるようですが、実は、全然足りていないというケースも。それを見分けるためには、調子が悪いなと思った時に、体重をはかり、水分をしっかり摂っているはずなのに体重が減っていたら、その分の水分を補給した方がよいとのこと。暑い日が続きそうです。寄せ目チェックと対策/ガッテン「寄せ目」と「疲れ目」の関係とは?外を向いた眼球を正面に向けることで、筋肉が疲労。命令する脳まで、疲れてしまう。対策は、1時間に1分、目を閉じること。それで治らない時は、プリズム眼鏡を使ったり、場合によっては、斜視の手術を。スマホの長時間使用が原因だった。プロボクサー村田諒太選手のトレーニング。本当の原因解明SP」からのメモ書きです。今週のガッテンは、どんな内容でしたか?テーマは、「疲れ目」。なんと、寄せ目と疲れ目に、関係があったんです。去年の目薬の売り上げは、500億円(矢野経済研究所の予測値)。疲れ目に悩む人は、それだけ多いんですね。疲れない目なのか?それが分かる「あるもの」が、スタジオに登場しました。あれ?棒の先に、四角いものがついてるぞ。サイコロみたいなのが先にあって、4面に、絵が描かれている。ネコ、車、ゾウに、ヨット。棒を顔に近づけて、じっと見ます。これで何が分かるんだ?実は、この時、目が寄るか寄らないかで、疲れやすい目なのか、疲れにくい目なのか、分かるそうなのです。街でも、寄せ目チェックを行いました。27人が、寄せ目ができてなかった。できる人とできない人、どっちが疲れやすいんだろう?実は、寄せ目ができない人の方が、圧倒的に疲れやすいんです。街頭調査の結果も、それを表していた。寄せ目ができる人では、疲れ目がある人の割合が、58%。これが、寄せ目ができない人では、96%に。全員に、疲れ目があったんです。千葉県在住の女性、Aさん。育児休職中のAさんですが、子育てに忙しく、目が疲れるようなことはしてないのに、重い疲れ目に悩んでいます。目が疲れると、はっきり見えないというか、ピントが合わないのだそう。夕方になると重くなってきて、つらい。目薬は、ほとんど効かないとのこと。このAさんも、寄せ目ができません。番組冒頭の、あの棒を使ったチェック。実は、診療の現場でも、あの方法で、寄せ目による検査が行われているのだとか。目が寄せらないんだろう?それを知るために、寄せ目が苦手な人たちの目を、徹底調査することになりました。疲れ目のスペシャリストです。何をするのかというと、MRIで眼球の断面を撮影して、眼球の方向を調べる検査をする。その結果、こんなことが分かりました。何と、目を閉じた時、眼球が外向きになってる。目を寄せられる人は、目を閉じても、まっすぐなままです。目を寄せられない人は、程度の差こそあれ、眼球が外を向いてしまっていた。して、目を閉じると、外向きになっちゃうんだろう?この外向きの目は、寄せ目ができない人の目の、本来の状態なんです。目を閉じると、筋肉がリラックスして、一番楽な方向を向いたのだ。片目を半透明の目隠しで覆おうと、その様子がよく分かります。この動きは特別なことではなく、外向きの目を持っている人の目では、みんな起こっているらしい。外を向いている目で、まっすぐ正面を見ようとすると、それだけで疲労が。目を内側に向ける筋肉が、頑張らねばなりません。しんどいのに、近くを見ようとして目を寄せると、筋肉の疲労は大変なことになる。目の筋肉が眼球をコントロールしようとして、やがて、眼球が震えるくらいの負荷が。それが疲れ目につながるようです。この眼球の震えを、実際に見ることができるそうです。使うのは、日本に1台しかない装置。「両眼波面センサー」これで、寄せ目が苦手な人の目に現れる、震えの瞬間を捉える。黒目がピクッと動いてますね。これは、寄せ目が苦手な人の眼球が、これ以上は寄せられないと、限界に達した瞬間。目の筋肉を頑張らせているうちに、いろんな症状が出てきます。