自然と体内で作られます。近年、不足している人が増えているそうです。女性の4人に1人はビタミンD不足なのだとか。花粉症やぜんそくの軽減、アトピー性皮膚炎にも有効であるとのこと。ビタミンD不足の解消として、1日光浴をする2ビタミンDの多いものを食べるキノコ、魚、卵に多いそうです。IU通常、日の光に当たれば、そんなにとる必要はないとのことで、これだけの開きがるのではないか、と思われます。過剰摂取は過剰摂取で問題になります。全身を日光に当て続けて、最大10000IUのビタミンDが作られることから、これくらいであれば問題はないそうですが、それ以上の過剰摂取は、カルシウムの臓器内沈着、特に腎臓のろ過システムの異常をきたす尿毒症が一番の問題になるといわれます。過ぎたるは何とかってやつですね。日本国内への配送に適用されます。