プライベートこんにちは!突然ですが、2年後にサブスリーを目指すことを宣言します!!︎サブスリーとはフルマラソンで3時間を切ることですこの前のタイムが3:20:11だったので、1年間で10分ずつ縮める決意です。そのための手段として、従来の帰宅ランに加え二つの新しいトレーニング手法を取り入れたいと思います。バランスボール会社の椅子として買って頂きました。最初はやはり違和感を感じていましたが、今ではすっかり慣れてきました。使った感想はこんな感じでした。家に帰ると、太ももの張りを感じました。気持ちとしてはヨシヨシ、という感じです。就業時間中に背中から腰にかけて痛みを感じました。1日目には感じなかった「痛み」ですね。明らかに背筋が鍛えられているのを感じました。背筋が継続的に痛かったです。無理をしてはいけないなと思いましたが、無理しました。昨日までの痛みがウソのように消えました!身体の変化を感じました。いうことで、今は順調に椅子として機能しています。ワラーチ前職時代のランの先生に触発され、挑戦してみました。ワラーチとは簡潔に言えばサンダルです。自宅までの約7kmを走りましたが、最後はふくらはぎがパンパンでした。ふくらはぎの外側の筋肉(なんていうのかわからない)にこれまで経験したことのない痛みを覚えました。そこから2週間も痛みが続くとは...2週間もの間全く走れず、東京マラソンにも間に合うのか!?︎という状態でした。言うても結構走っている自負はあったのですが、ワラーチさんにまさかの完敗です。それだけ走り方が悪いということなのですが。二回目(かなり時間をあけて昨日)1ヶ月ぶりくらいに同じく家までの7kmを走ったのですが、軽い筋肉痛で治まっています。先ほども9km(今日はスニーカー)ほど走りましたが、平気です!一回目で謎の筋肉が鍛えられたのかもしれません。最初に痛めてから無理をしなかったのが良かったようです。まとめバランスボールは、3日我慢しましょう。ワラーチはある程度鍛えてから挑戦しましょう。今後もちょこちょこ近況を報告したいと思います。ワラーチは東急ハンズ等で材料を買った手作りです。原価は3,000円程度でした。作り方はインターネッ上で丁寧に解説されております。(1)注目記事はてなブログをはじめよう!tapir320さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。