3シーズンに向けて体を仕上げて行く。九州インカレ優勝6〜7月で全カレ標準突破そして七大戦へ!!5花粉の季節です。1膝や足首の痛みが続いて、メニューには全く参加できなかった。2メニューには参加できていないが、補強等できることはできていた。3メニュー参加4シーズン始めの2ヶ月辺りで、800mを2分5秒くらいでコンスタントに走れるようにしておきたい。その後は自己ベスト更新を目指す。5がんばります岸剛史1二月に入ってから練習をうまく積めている。セット数が増えても大きく崩れることなく安定して走れることが増えたのが大きな成長だと思う。後はこのままスピードが上がった時どこまでつけるかが課題になると思う。京大で行われた七大合宿では心身ともに良い刺激をもらえたので練習に生かしていきたい。2練習量の観点からは合練以外にも動けているので80%。スピード維持は流しを意識してやってはいるがそれを実感できるほどではないので50%。3完全に春休みには入り陸上に打ち込める日が増やせると思うので合練4日、自主練2日のペースで一週間を過ごすこと。合練の日は初戦に向けたタイム設定を考えてそれをこなせるようにすること。4まず第一回学連でベストを出すこと。具体的なタイムとしては2'00台を目指したい。シーズン前半のうちに目標である2'00切りを達成する。シーズン後半については前半までの調子、結果からまた考えていきたい。5バレンタインのお返しはできる限り頑張ろうと思います。貰ったものはしっかり返さないとダメですよね!島田貴司12月は途中の走りがガタ落ちするということが多く見られました。2250のメニューでは相変わらず攣るといことが現状です。筋トレは腸腰筋を意識した筋トレを行なっており、少し走りに自分の中ではでてきています。中距離メニューに入ったが、うまく移行ができたと思う。PRは、92で4000走りきることができた。自分ではかなりスピードが落ちていると思っていたが、実際レぺのタイムなどを見るとそこまで深刻ではない、という印象があった。1000+600+400の400でこの時期に70切って上がれたのは来月から1500メニューに入るうえでも自信になった。中距離合宿では、1500メニューを一緒にやる女子は少なかったが、800組の様子を見て、改めて七大800のレベルの高さを感じた。あの中でも屈託なく戦えるような力をつける。210月5は40%、1月3は50%250×3×8のメニューは今月は1度もやらなかったため、先月の評価と変化なし。インターバルのタイム差は依然と比べると少なくなったが、目標とするレベルにまで達していないので5割。3冬季練最後の1か月、春合宿も含め妥協せず自分を追い込む。1500メニューが始動するので、常に去年のタイムを意識して、シーズンイン前の時期だが去年のタイムを上回ることを考える。41500に関しては、4月2日の第一回で自己ベスト、5月の九州ICで九大記録を狙う。800、3000は七大戦までにそれぞれ2’20、10'20。どちらでも七大戦で戦えるように準備する。56000字のレポート=6000PR従って4000字終わった=残り2kmって考えるとレポートが多少楽に感じるのは私だけですか?二見泰樹1段々と調子が上がってきた感じがあります。インターバルトレーニングなど心肺機能系の練習がうまくこなせません。尾田先輩に朝ジョグを勧めていただいたので始めてみようと思います。2長い距離は全然走れるようになっていませんが、メニューをこなせるようにはなって来ました。最後までしっかりメニューをやることが大切だと思いました。3メニューを毎日全セットしっかりやる。三大戦の1000mで2:35を目標にしたいです。九州CS入賞1500mどこかで4分一桁400m7大戦までに51秒台5掲げる目標がだんだん後延ばしになってます...もう三年生なので、いつまでにどこまで、というのを意識しながら練習したいと思います。田旗栄太1前半は怪我でまともに練習ができなかったが土でのジョグは痛みなく続けられたので後半に復帰してからもそこまで急激にタイムは落ちてなかったので良かった。210月5に関しては怪我に気をつけてケアはしっかりしてきたので例年に比べれば怪我で練習を抜ける回数は減った。それでもまだ怪我をしているから到達度はあまり高くない。1月3に関しては怪我で最近まで練習を詰めていなかったので現段階ではむしろマイナスだ。よって到達度はかなり低い。3怪我による離脱ゼロ、攻めた走りで今のペースを打ちこわす。4合わせようと思っている大会は七大戦と九州CS。県選手権に出るために5月までに800で2'02を切る。1500は九州CSまでに4'10を切って決勝進出を目指す。3000SCでは九州CSで10分を切る。5身の程知らず!!堀野翔太1練習はこなしてますが、ただ最近調子がすこぶる悪くて全く思い通り走れないところが辛いです。設定タイムなど見直して練習を無駄にしないようにします。京大合宿はとてもいい刺激になりました。2大きな怪我はないですが違和感はあるので慎重にしていきます。練習は1で言った通りです。スパートで力んでしまいます。3試合を意識していきたいと思います。44月中に記録会で自己ベスト、夏休み前までに4分15秒が目標です。動きづくり以外のメニューに入れず、また、普段と違う環境に来たのに走れないのは非常に歯痒かった。2●ケガをしない→クリアならず●ピッチを上げる→正直七大合宿まではボヤッとしたイメージしかなかったが、七大合宿の動きづくりのテーマが「肩甲骨バネをうまく使えば足も自然に前に出て、乳酸もたまりにくくなる」だった。時間はかかると思うが、少しずつ自分のものにしたい。3これからメニューに完全復活出来そうなので、毎回の練習の前に必ず目標を立てる。何を意識すればいいか明確にする。こなすだけでは効果は半減するので。あと、パワーマックスから逃げない。火曜か金曜に必ずやる。2月は今の所できてるので、継続する。44/2(日)の第1回学連で800m自己ベストを出す。今年中に800m2:02、1500m4:25を切る。5いよいよ僕の一人暮らしがスタートしました。春休み中に生活リズムを作って、4月からいいスタートが切れるようにしたいです。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。