車で20分程離れた集合場所に送っていき3泊4日の合宿へ送り出した。親元離れてのでお泊りだが。天気良く暖かい(最高20°Cぐらいだったみたいですね)昼も奥さんだけだから、食べててねと言って走り出した。シューズはHOKAoneoneクリフトン走り出して少し前方に、小柄な白い服のランナーがちらっと見えた。角を曲がるともう見えない竹ノ塚駅手前の交差点でまたひょっこり現れたらその人はRIKAさんだった。古河はなもも以降風邪で休んでいてやっと復帰できたようだ舎人公園までの走りやすい道を教えてもらいながら到着した。こちらはゆっくりのつもりだったが病み上がりのRIKAさんには少し早すぎたようだしかし一気に暖かくなって桜が一斉に咲きほこっていた綺麗だった10kmすぎたらペースアップしようと思ったところでRIKAさんもここからはゆっくり行くと言うので分かれてそれぞれのペースで走り始めた今日は暖かいというよりも暑さに慣れていない身体には結構暑い!!それでもスポドリ1本と塩熱サプリ2個とスポーツ羊羹1つぐらいを補給だった10kmからは4:45/kmあたりを意識して20kmからは4:30/kmぐらいをと思ったが。137HOKAoneoneクリフトンサブスリーペースでも結構使える感じです。ペースを落としたが、ここからがサロマ後半に向けての良い練習だと思い、5:20/kmより落とさない走りを試しておいた。終わってL-グルタミンを入れた鉄分補給牛乳と野菜ジュース。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメントセット練習お疲れ様でした。来週も頑張って下さい。RIKAさん、2週間ぶりに復帰ですか。ぼくもそろそろ復帰したいな。完全にサロマモードに入ってきましたね。その距離を(途中からは)ひとりで走るのはハードだなぁ。この時期が楽しいですよね。07時39分としさん復帰は焦らずできることを少しづつで行きましょう~monoranさんそうなんだか寂しいのですが定期的に現地の様子を写真で公開してくれるので二人で見てますよなみのりさんそうなんだかワクワクしながら練習しています。