飲み込むときの違和感。高級和牛のあじになる!?」。ゲンキの時間」お腹へこませプロジェクトに続く第2弾。からだ引き締めプロジェクト!ゲンキチャレンジャーが、2週間の集中引締めプロジェクトに挑戦しました。簡単お手軽エクササイズ。お腹とお尻には、バレリーナエクササイズ!二の腕は、白鳥エクササイズ!下半身には、寝たままアシ軽エクササイズ!顔まわりは、イー顔エクササイズ!どれも簡単で、それでいて効きそう。脚も!~」からのメモ書きです。からだ引き締めプロジェクトさて、今回は、前に好評だった企画の続きです。前は、「お腹へこませプロジェクト」でした。簡単な体操で、お腹がサイズダウンするんでしたよね。番組で体験した人は、2週間で結果が出てた。今回のは、その企画の続編みたいなものなんです。そりゃ、楽しみだ!これからの季節、気になるのが、体のプヨプヨです。お腹や二の腕など、特定の部位がポッチャリしていると、太って見えるだけじゃなく、年齢よりも老けて見られることも。体重減らすのって、たいへんですよね。運動も、なかなか続きません。医学博士の言葉を聞いてください。体重は落とさなくても、いいんですか?はい、そうなんです。今回の企画では、無理な減量はナシ!あるポイントを引き締めるだけで、きれいに、そして、若く見せることができる。体重よりも、見た目まずニッチェのふたりが向かったのが、東京都渋谷区の渋谷DSクリニックです。院長で医学博士の、平山桂子さんが教えてくれました。・脚が太いだけでも、全体の印象は変わる。・手の太さについても、そう。・部分的なところだけポッチャリしているだけでも、全体的なイメージが損してしまう。・つまり、体型の印象は、体重よりも見た目で左右される。・しかも、それにより、老けて見える場合まである。・そして、全体的には太ってないのに、損をしている人がけっこう多いという。そこで番組は、5人のゲンキポチャレンジャーを招集。みなさん、体重はそれほどじゃないのに、太って見られがちだといいます。みなさん、そんなには太ってないので、体重は変えないで、少し引き締めるだけで、印象が変わると言ってくれました。引き締めポイントまずは、1人目のポチャレンジャーから。先生が注目したポイントは、「腹横筋」でした。この筋肉の関係で、お腹がたるんで見えると。腹横筋とは、腹筋の一番内側にある筋肉です。体型を保つのに欠かせない筋肉で、いわばコルセットのような役割をしています。先生は、老けて見えるもう1つのポイントを発見しました。引き締めることになりました。2人目のポチャレンジャーは、どうでしょうか?中村先生が注目したのは、ポッチャリした部分ではない、意外な場所。それは、ヒジが曲がっていること。ポイントは、「上腕三頭筋」だといいます。二の腕で知られているのが、力こぶとも呼ばれる「上腕二頭筋」です。上腕二頭筋を伸ばすには、その裏側にある上腕三頭筋が重要となる。この上腕三頭筋が使われないと、二の腕がプヨプヨに見えちゃう。この方は、「二の腕」を引き締めることになりました。3人目と4人目のポチャレンジャーは、どうでしょうか。ふたりには、共通したポイントがありました。それは、ヒザ下のお肉。「下半身」が、引き締めポイントになった。脚を細くするのではなく、筋肉が膨らんでいる位置を高くすることに。ポイントとなるのは、「大腿四頭筋」です。大腿四頭筋は、脚を伸ばしたり姿勢を保つために必要な、太ももの前面にある筋肉。この筋肉がたるむと、下半身がボテっとした印象になります。5人目のポチャレンジャーは、前回も登場していた男性。お腹へこませプロジェクトで、キレイなお腹を手に入れた人です。今回注目した引き締めポイントは、アゴのライン。ここを引き締めることで、若々しい印象になることが期待できます。それに関係する筋肉が、「広頸筋(こうけいきん)」。広頸筋は、アゴの下から首の全体を覆う筋肉で、口角を下に引く働きを持っています。この筋肉を、引き上げるのがポイントになる。さあ、引き締めるポイントが分かったところで、それぞれに合ったエクササイズを指導してもらいます。バレリーナエクササイズまずは、お腹とお尻を引き締めます。72.8センチにサイズダウンしました。