再開のOさんからの卒業メール。48歳、161.5センチ。再開初回の体重は75.0キロ、体脂肪率40.3%、足の皮下脂肪率50.6%だった。体重70.1キロ、体脂肪率33.5%、足の皮下脂肪率39.2%になっている。福田さまナカメルールをきちんと守れれば、もっと減らせたと思うのですが、仕事もあり、中々できませんでした。体脂肪は不明ですが、体重のみでは6.5kgマイナスとなり、ちょっと体が軽くなりました。純増してしまった10kgを考えるとまだまだですが、年齢とともに基礎代謝も落ちているので、以前のようにはいかないものだと痛感しました。仕事中の一口(チョコ等の間食)が、その後の1kgにつながると思いました。しても食べたい時は、夕食時等にします。空腹時間をつくって燃料消費時間をとっていきたいと思いました。再開の際はどうぞ宜しくお願いいたします。最後にアドバイスいただいてから卒業と思っておりましたが、時間があいてしまいましたので、今回はこのまま卒業の方が良いでしょうか。可能であれば、2~3ヶ月後に、再開させていただきたくよろしくお願いいたします。いうことでの卒業だった。純増してしまった10kgを考えるとまだまだですが、年齢とともに基礎代謝も落ちているので、以前のようにはいかないものだと痛感しました。