すると食後の眠気がなくなり、昼間や仕事中に眠くなることもなくなりますよ!糖質制限をすると、真っ先に体感できるのが食後の眠気がなくなることです。糖質が眠気を起こすとする原因は諸説ありますが、どうやら血糖上昇時に分泌されるインスリンが関係しているようです。糖質を摂り血糖が上昇すると、上昇した血糖を下げるため、膵臓からインスリンが分泌されます。この血糖の変動幅が大きいほど眠気に襲われます。食後高血糖によりインスリンが高値になるのが原因っぽいです。私も糖質を摂らなくなってから食後の眠気はなくなり、睡眠の質が良くなったせいか睡眠時間も短くなりました。目覚めもスッキリ、疲れなども残りません。それでもたまに昼間に眠気がくることがありますが、そういった場合はまず間違いなく風邪の菌が侵入したときです。身体が侵入した菌を撃退するために休めのサインを出しているんだと思います。それに加え食欲も湧きます。栄養を摂らせて休ませることで、菌と戦う最高の環境を準備させているんですね。風邪が本格化するまえに水と脂質をたくさん摂って寝ます。今のところ風邪が本格化することを完全に防いでいます。思うに、糖質摂取による血糖値の乱高下、インスリンの追加分泌によって身体には負担がかかっているのではないかと。糖質を摂ると身体が休めのサインをしているのではないかと思ってしまいます。人工甘味料は体に悪い?人工甘味料も糖質なのに太らない?【腸内環境と便秘の改善法】糖質制限をすると便秘になる!?腸内環境はどうなるの!?ゴルフで飛距離を伸ばす場合はどこを鍛えればいいですか?競技によって筋肉を鍛える場所は変わるでしょうか?プロテインは飲んだ方が筋肉がつきやすい?汗をたくさんかいた方が痩せますか?糖質を摂らないと筋肉が落ちる!?【その1】糖新生によって筋肉が分解されて筋肉がなくなると聞きました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。