筋肉だけでなく、命令する脳も疲労するそうです。私たちの祖先がまだ魚だった頃、目は横向きについていました。その方が視界が広く、遠くのものを見るのに適しています。両生類、哺乳類へと進化するにつれ、目は前へ前へと移動。近くのものを立体的に見ることができるようになりました。その進化の跡が、今も、人間の目には残っています。目を収める骨、目を動かす筋肉も、頭の中心から外向きについている。人間の目は、もともと、外を向きやすい構造になってるんですね。話がだいぶ、見えてきましたね。外を向いた目をまっすぐにするために、疲労が出ている。すれば、どうすればいいのか?その答えが、これ。意識的に、目を休ませると。どれくらい休めたらいいのでしょうか?答えはこれ。両眼波面センサーで確認できた、黒目のピクピク。目を閉じるだけで、これがなくなりました。30秒だと、まだ震えるそうです。2分だと、1分の時と変わらなかった。目の筋肉と脳を休ませてあげましょう。不二門尚先生の解説ここでスタジオに、専門家の先生が登場。先生によると、日本人は比較的多くて、2人に1人は目が外側を向いているそう。角度は、人によってかなり違います。不二門先生によれば、それは病気だというわけではなく、「個性」。角度が大きい人は、疲れやすいと。疲れをためないうちに、目を休めてあげたほうがよい。目を閉じるだけでは改善しない、ひどい疲れ目の場合は?実は先生も、少し目がズレているのだそう。その対策として、「プリズム眼鏡」をかけている。【プリズム眼鏡】レンズにプリズムを組み込んだ眼鏡。光を屈折させることによって、左右の視線のずれを補正することができ、斜視・斜位の矯正などに用いられる。(大辞泉より)プリズム眼鏡だと、目が外を向いたノーマルな状態でも、まっすぐ向けたのと同じように見える。これだと、筋肉に疲労が出ません。寄せ目を頑張らなくても、近くのものを楽に見ることができます。<プリズム眼鏡の作り方>まず、斜視の専門医がいる眼科で、処方箋をもらいます。それから、プリズム眼鏡を扱っている眼鏡店で、作ってもらう。ホームページを参考に。http://www.jasa-web.jp/「弱視・斜視を専門とする医師の一覧」というページがあります。中には、プリズム眼鏡で解決できないケースもあるそうです。いう場合は、斜視の手術をする。<斜視の手術>外側の筋肉を緩めて、眼球の方向をずらす。手術時間は、30分程度。日帰りも可能とのこと。目の向きには、個性がある。疲れ目の人は、目を閉じて、筋肉を休めてあげましょう。自分でできる簡単なチェック法を紹介。ところに、点を描きます。この紙を目の前に広げ、点を見つめましょう。「X」の中心に、点が1つの状態で、10秒キープできれば、寄せ目力は十分です。10秒間キープできずに、点が2つに見えたら、寄せ目力が下がっている可能性が。ひどい疲れ目に悩む人は、斜視の専門医に診てもらいましょう。最近では、若い人でも、目の疲れを訴える人が多いのだとか。先生に、教えてもらいます。先生は、これまで数千件の手術を行ってきた、目のスペシャリストなのだ。「最悪の場合、手術に至る例もありますので、たいへん危機感を抱いております」[体験談(1)]25歳の女性、Bさん。目に異常が起きたのは、3年前でした。当時、スマートフォンを、1日に10時間ぐらい見ていたそうです。Bさんが経験した異常は、「目のズレ」。当時、左目の方向が、内側にズレていました。見た目も変化し、さらには、あらゆるものが二重に見えるようになったそうです。[体験談(2)]20歳の男性、Cさん。18歳の時、目のズレが起きました。テレビを見ていたら、いきなりテレビが2つに見えた。それで気づいたそうです。驚いたCさんは、あわてて、鏡で自分の目を確かめました。すると、左目が内に寄ってしまっていた。「治らないんじゃないか」と非常に不安になったと、当時を振り返りました。正式名称を、「急性内斜視」という。兵庫医科大学によると、この5年間で、1.7倍に増加。ほとんどが、20代以下の若者や子どもです。今、専門家たちが警鐘を鳴らし、研究を進めているとのこと。急性内斜視は、近くのものを長時間見続けたりすることで、目が内側を向いたまま固まってしまう病気。読書や携帯ゲームのやりすぎなど、様々なことが原因で起こります。中でも特に注意してほしいと、医師たちが警鐘を鳴らしているのが、画面を近くで見がちなスマートフォンなのです。三村先生によると、「スマートフォンを使用する距離が問題」。以上空けるということが必要」とのこと。いうのも、距離によって、目を寄せる角度が変わるんです。物が近づいても、角度はそんなに変わりません。30センチ以内になると、角度はすごく大きくなる。いうことで、近くになればなるほど、目にかかる負担は大きくなるんですね。兵庫医科大学が勧めているのはこちら。時間は、1日4時間以内に。ちなみに、体験談のお二人は、「急性内斜視のボツリヌス療法」で、治ったとのこと。これは、目の筋肉を緩める注射を打つ方法(保険適用)。目が内側に寄って戻らなくなったら、斜視の専門医がいる眼科を受診してください。アスリートが注目する寄せ目パワーロンドンオリンピック金メダリスト、プロボクサーの村田諒太さん。去年から始めたのが、目を鍛える「ビジョントレーニング」。中でも、とりわけ大事なのが、寄せ目をスムーズに行って、素早く焦点を合わせるためのトレーニングだ。村田選手は言いました。「このトレーニングを教えていただいてなければ、全然、今のレベルには達していないと思います」トレーニングを指導しているのは、この方。実は飯田さん、このトレーニングで世界を獲った一人なんです。「ボクサーがロードワークするぐらい大切なもの」と、飯田さん。村田選手も、その効果を感じています。全国レベルの選手を多数輩出する、卓球女子の強豪校。ここでも、寄せ目のトレーニングが。竹内さんは、2004年のアテネオリンピックで日本代表のコーチを務めた実力者。そんな監督が、卓球が劇的に上達すると、注目しているトレーニングがあるんです。使うのは、丸い玉を通した長いヒモ。手前の玉から、奥の玉へ。それが終わったら、奥の玉から、手前の玉へ。視線を送って、焦点を合わせます。