>【美活レシピ】ごほうび!1人飲みごはんもヘルシーに2017.10.20【美活レシピ】ごほうび!1人飲みごはんもヘルシーに夕食はさびしくコンビニ通い(涙)。◆作り方(1)鶏肉は大きければ半分に切り、串に刺す。(2)天板の上にアルミホイルを敷き、その上に(1)をのせ、オーブントースターで約10分焼き、アルミホイルを外して焼き目がつくまでさらに5分ほど焼く。器に盛り、カットレモンを添える。鶏のむね肉はほかの部位に比べて筋肉が多い。少々ゆで卵を買って帰ろう♪コンビニのゆで卵は塩味がしみ込んでいるものが多く、一品加えたい時に便利!◆作り方(1)ゆで卵は殻をむいて縦半分に切り、アルミホイルの上にのせる。(2)こしょうをふってから、粗く刻んだしそとチーズをのせて、オーブントースターで5~6分焼く(タンドリーチキンとともに焼いて、先に取り出してもOK)。美活Point栄養バランスのいい卵で美肌ベースを整える人の体内でつくれないアミノ酸をバランスよく含み、完全栄養食ともいわれる卵。たんぱく質を補って、美肌になるベースをつくる。大さじ1◆作り方(1)たまねぎは1cm幅のくし形に切る。(2)フライパンにオリーブ油を強火で熱し、たまねぎを焼き色がつく程度に焼く。一度取り出し、ブロッコリーを凍ったまま入れて水大さじ1を加えてふたをし、1~2分蒸らして火を通す。(3)フライパンのふたをずらして水けをきり、たまねぎを戻し入れ、ミニトマトを加えてさっと炒め合わせ、なじんだら火を止める。Aを加えてフライパンの中の余熱で混ぜ合わせる。美活PointブロッコリーのビタミンEとカリウムでむくみ予防ビタミンEとカリウムが豊富で栄養価の高いブロッコリー。アラサー女子に不可欠な鉄やカルシウムを含み、むくみ予防にも役立つ。【時短調理のコツ】タンドリーチキンと卵を一緒に焼こう。食事の糖質量&カロリーと合わせて考えよう。金丸絵里加さん管理栄養士。食を通じて健康になることをモットーに、ヘルシーな家ごはんやおつまみレシピを提案。監修書籍は50冊以上にのぼり、近著に『女子のやせ定食』(光文社)がある。肌の透明感までUPする!ブラウンレッドリップ塗り比べ!|春新色2020メイクアップ華やぎも、モードも、透明感も思いのまま。%>次ページ/記事一覧へ戻るLINEでシェアするこの記事は、ログイン限定記事です。気になるブランドをフォローすると、マイページにそのブランドに関連する最新情報が届きます。※VOCE本誌並びにウェブサイト内の商品価格は、一部を除きすべて「本体価格」(税別)表示です。5%「税込価格」です。会員登録ログイン状態を保存するパスワードを忘れた方はこちらまだ会員になっていない方は...VOCE会員になると、コスメのクチコミを投稿したり、プレゼントに応募できるようになります。マイページでフォローした情報を確認するコスメLOVERSクラブブランド一覧を見るコスメLOVERSクラブトップを見る閉じるのフォローが必要です。フォロワー0人ブランドをフォローすると何ができるの?。