2017年6月18日6月20日に放送された「直撃コロシアム」で紹介された作り置きダイエット。OLが2週間でマイナス5kgのダイエットに成功した、柳澤英子さんの簡単作り置きダイエットのレシピを紹介します。直撃コロシアムで紹介された作り置きダイエットのルール作り置きダイエットとは、1週間分の食材をまとめてつくりおきしてその食品を自由に組み合わせて食べるダイエットです。作り置きダイエットのいいところは、1火を使わず電子レンジだけで加熱するので、調理の手間が省けること。2電子レンジでチンしたままで食材を触らないので、衛生的に日持ちがする。3肉、魚、野菜をたっぷり食べることができる。いう利点があげられます。火を使わないので、料理が苦手な方にもオススメです。昼食は、お米を食べていいということです。作り置きダイエット発案者の柳澤英子さんも、食事を楽しみながらダイエットすることが目的と言っていますので、無理なく我慢せずに好きなご飯を食べられるのは、最高ですね!直撃コロシアムで紹介された作り置きダイエットレシピ直撃コロシアムで実践した作り置きダイエットのレシピを紹介します。豚バラ肉に塩胡椒をふりますそれをブロッコリーに巻きます耐熱容器に入れてカレー粉と粉チーズをふりかけます(たっぷりめに)電子レンジ600Wで4分加熱で完成ブロッコリーの歯ごたえがあるので、かさ増しの効果もあると言われています。鶏胸肉に切れ目を入れて塩胡椒で下味をつけますたらことマヨネーズを合わせます鶏胸肉にたらこマヨネーズを塗ってアスパラガスを巻きます電子レンジ600Wで5分加熱で完成ダイエット中に油を遠慮しがちですが、肌荒れや便秘の原因となるので、マヨネーズを取り入れることで、油を摂取する目的としています。しめじの洋風ナムル材料しめじベーコン塩ガーリックパウダーこしょうオリーブオイル顆粒コンソメ手順しめじを保存容器に入れます厚切りにしたベーコンをしめじの上にのせます顆粒コンソメをまぶしますお酢をふりかけます。牛豚合挽き肉に塩こしょうで下味をつけますカレー粉とガーリックパウダーをいれます混ぜ合わせて、ソーセージ風に俵型にしてキャベツの上にのせます電子レンジ600Wで4分加熱で完成がっつりとした食事なので、お昼に食べるのにオススメです。手順おからを鶏ひき肉と混ぜます味噌と豆板醤をいれますつなぎに卵を加えます1cmほどに切ったさやいんげんをいれます混ぜたものを耐熱容器にまんべんなく入れます電子レンジ600Wで4分加熱で完成そのままスプーンですくって食べてもいいのですが、切り分けてお皿に盛り付けることで食事をより楽しむことができます。魚料理もレンジで簡単に作れるなんて、本当に楽ちんですね。※ブロッコリーの食感を残すため、蒸し過ぎないのがポイントです。作り置きダイエット実践者オススメレシピBEST3直撃コロシアムでダイエットを実践した方が、実際に食べておいしかったレシピBEST3を紹介します。手順ナスの皮を全てむきます水にさらして5分おきます水をきったナスを耐熱容器に入れます電子レンジ600Wで4分加熱します容器にみりん、酢、和風だしのだし汁にナスを入れて冷蔵して完成ナスの皮をむくことで"つるっ"とした食感を楽しむことができます。作り置きダイエットの中でも、簡単に作れる一品です。油揚げの上にソーセージ、ミニトマト、マッシュルームをのせますそのうえにピザ用チーズをかけます電子レンジ600Wで5分加熱で完成ダイエット中にピザなんて普通は食べられないですよね。油揚げを代用して、彩りのいいトッピングをすれば、楽しく食べられます。油揚げピザは、腹持ちもいいと実践者さんのお気に入りの一品となりました。いかがでしたでしょうか。今回作り置きダイエットを実践した大楽さん(OL)は、2週間実践して体重が、66.4kg→61.4kgのマイナス5kgのダイエットに成功しました。収録後も作り置きダイエットを1週間継続して、体重が60.6kgまで減量しました!結局、3週間で計5.8kgのダイエットに成功した作り置きダイエット。みなさんも夏本番前に実践してみてはいかがでしょうか。峯岸みなみが激太りのリバウンド!ライザップの激やせはどこに?ライザップで引き締まった見事な体型を見せてくれたAKB48の峯岸みなみさんですが、近頃どうやらリバウンドしたと噂になっています。...斉藤由貴のダイエット方法でプロテインは本当に痩せる?女優の斉藤由貴さんが激やせして昔の姿に戻ったと話題になっています。斉藤由貴さんが行ったダイエット方法のひとつに『プロテイン』を取り入れていました。...ナイナイアンサー乳酸キャベツの作り方や失敗しないコツは?11月8日のナイナイアンサーはSKE48の鎌田菜月さんとお笑いコンビのニッチェ・近藤くみこさんが、気になるお腹まわりをへこますダイエットに挑戦しました。...高橋みゆきが激やせした理由とは?ひさしぶりにテレビで元バレーボール日本代表の高橋みゆきさんを見たのですが、昔と比べて痩せた感じがしてました。SNSでも高橋みゆきの姿を見て、痩せた!キレイになった!と話題になっています。...ナカイの窓ダイエットコーチEICOが教える簡単エクササイズ紹介!3月14日のナカイの窓は「ダイエットに成功した人SP」としてダイエットに成功した人たちが集結しました。