maricotコンテンツへスキップmenuHOMENEWSABOUT講師紹介アクセスよくあるご質問BLOGCLASSESスケジュール・料金ピラティスはじめてバレエはじめてダンスこどもバレエ/こどもダンスプライベートレッスンふたりでレッスンダンスワークショップCONTACTevent_note予約するPilatesピラティスピラティスは、20世紀前半にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が生み出した身体調整法です。ストレッチや筋肉強化、バランス動作などを織り交ぜて体の細かな部分にアプローチし整えていきます。マットの上で仰向けやうつ伏せ、座った状態での動きやポーズ、またボールやバンドなどの器具を使ってのエクササイズなどをすることにより、骨格の均整をとり細かな筋肉を目覚めさせます。インナーマッスルなどの深層部にアプローチする動きが多く入っています。呼吸をしっかり行うことでさらに深層筋に働きかけ、内臓が整い心身も安定します。激しい動きはあまりないのですが、じわじわと体に効いてくるといった感覚です。maricotのピラティスピラティスの身体の動作法や呼吸を取り入れながら、1人1人のその時の状況に合わせて身体を動かしていきます。ピラティスの動きをマスターすることだけが目的ではありません。「こうなりたい」自分をゴールに掲げ、そこに向けてコツコツと継続していくことが大切です。目標を見失わず続けていけば、それはきっと手に入れられると思っています。ピラティスのポーズができるようにトレーニングしていくのですが、そこに至るまでの過程も楽しく貴重な時間です。当スタジオで大切にしているのは、生まれてから死ぬまでの長いあいだ付き合っていく自分の身体を「大事にする」「探ってみる」「知る」こと。今まで知らなかった自分と出会えることでしょう。プライベートピラティス、二人でピラティス当スタジオではグループクラスでも最大で3人までの少人数で行っていますので、講師の目が常に行き届いた状態で受講していただけます。自分だけの内容でトレーニングしたいという方には、よりパーソナルなマンツーマン(プライベート)クラスもご用意しています。詳しくはプライベートレッスン、ふたりでレッスンのページをご覧ください。