私は35歳女性、接客業の仕事をしています。仕事がシフト制の勤務で、朝早くからお昼過ぎまでの勤務、そこからお昼休憩を挟んで、次は午後から夜中近い時間まで仕事をしていまっす。起きる時間や寝る時間が一定でないせいで、食事や休憩の時間も不規則です。そのせいかトイレに落ち着いて行く時間が全く無く、社会人になってからはずっと便秘に苦しんでいました。便秘のせいでごはん食べる気すら起きない気が付けば3,4日便が出ていないことは日常茶飯事。そのため、お腹が張ったような感覚は常にあり、食事の時間が近づいてもお腹がすきません。便がいつも溜まっているせいか、制服のスカートも何となくきつく感じていました。仕事の途中で水分を補うことが難しいため、水分不足になることが多いです。客様の前で水をガブ飲みするわけにはいきませんからね。硬い便ばかりで、便意が来ても、なかなか少ししかが出すことができずに、全然すっきりしませんでした。ヨーグルトや食物繊維が豊富な野菜をいっぱい食べても症状が良くならない便秘解消のために朝起きたら詰めた水をコップ1杯飲み、朝食にはヨーグルトやバナナを採り、朝食後には便意を感じなくてもとりあえずトイレに行くことにしていました。職場で食べる昼食はパンや麺類などの簡単なものではなく、できるだけお弁当を持参してできるだけバランスよく食べるようにしていました。サツマイモやゴボウなどの食物繊維が豊富な食材を積極的に摂ることも気をつけました。私のしつこい便秘はなかなか治りません。ヨーグルトも明治、オハヨー、メグミルク、小岩井乳業など色々メーカーを変えてみたり、ヤクルトやビックルなどの乳酸菌飲料を色々と試してみたりもしました。始めは効果が出ても体が次第に慣れてきてしまうと、また便秘を繰り返していまうのです。食品がダメなら、運動をしてみようと思い、自転車で通勤していたところを歩いて通勤することにしました。寝る前に腹筋運動をしたり、ヨガで便秘を治すポーズをやってみたりもしました。インターネットで便秘を解消する体操やツボ押しもやってみました。仕事が早く終わった日には早く寝ることも心がけました。便秘はとてもしつこく、どれを試しても便秘がすっきり解消されることは無かったです。便秘がひどくなると、肌荒れを起こすせいで化粧の時間も長くなります。そのせいで、トイレに行く時間が削られ、さらに便秘が悪化するという悪循環になっていました。実家でたまたま飲んだ強力わかもとのおかげで便秘の症状が改善そして便秘が日常的になってしまい、あきらめようと思っていた時、実家に帰省すると「強力わかもと」という整腸剤が食卓に置いてありました。瓶の中に大量の錠剤が入っていて、パッケージも古臭いし、第一印象はなんだか怪しいものだなあと思いました。気になって母に聞いてみると、食後に飲むことによって腸の調子を整えて、消化を助けてくれるので、便秘で愛用者の多い薬だと教えてくれ、私も試してみることに。癖のある臭いでしたが、半信半疑で飲んでみました。すると翌日には便がするっと出てなんだかお腹がすっきりしたような感じになったんです。その時は、どうせ飲み始めたばかりだから便が出ただけで、また体が慣れたら便秘になるだろうと思っていたのですが、意外と効果が長続きしました。それ以来、便秘気味になったときには強力わかもとに頼っています。ちなみに、わかもとに配合されているのは、麹菌や乳酸菌、そしてビール酵母であり、便秘薬ではありません。腸の調子を整えて健康にするというものなので、抵抗なく飲むことができます。食べ過ぎた時や、胃もたれがするときにも、わかもとを飲むとすっきりします。便秘を予防するには日ごろの食生活を改善していく必要があると思いますが、どうしても無理な時は便秘薬に頼るのではなく、強力わかもとのような整腸剤を飲むことで、私は自然なお通じができるようになりました。おすすめの乳酸菌サプリランキング便通改善や腸内環境の正常化におすすめの乳酸菌サプリメントをランキング形式で紹介。乳酸菌サプリを選ぶ上での5つのポイントも解説中です。WP-Copyprotect.。