今年は暖かいせいか、年末という気がしませんが(-.-)2015年は後3週間で終わりです。ヨガで心も体も大掃除しましょう。家の中に古いものや不要なものをため込んでいると運気は下がります。浄化して負のエネルギーを体内から出して細胞を活性化しましょう。いらない感情、マイナスなイメージ、誰かを嫌う気持ちなどを手放して解放しましょう。不要なものをいつまでも引きずっていると良い運が回ってきてもそれに気づくことができません。新しい出会いが訪れません。いらないものを全部手放し、すっきりした心身で新しい年を迎える準備をしましょう。働かせますが、もっともっと小さい1カ所、1点をイメージした方がいいように思います。意識を筋肉ではなく自分の体の奥深い1点に向けることは十数年ピラティスを続けてきた経験から得たことです。奥深い1点に向けるにはイメージ力が大変重要になります。欲求」が「心の5つのパート」とされています。イメージを駆使して体を使っていきます。基本ですが、最少の力(インナーマッスル)で大きな動作ができたら体はとても楽になりますね。ロールアップやローリング・ライク・ア・ボールなども腹筋を働かせずインナーだけで行います。