青野菜を摂取しやすいように粉末や液体にしたものが青汁です。ケールや大麦若葉、桑の葉などが素材としてよく活用されており、効率よく野菜を補うことができます。野菜不足を解消することは健康維持や美容促進を語る上で欠かせないことです。栄養バランスの良い食事をしなければいけないと分かってはいても、忙しくついつい食事をコンビニのお弁当や外食で済ましてしまう人も少なくないでしょう。現代日本人は脂質や炭水化物を過剰に摂取していて、健康維持に必要不可欠なビタミン類や食物繊維の摂取量がかなり少なくなっていると言われています。ビタミン類・食物繊維の含有量が多い野菜や果物をしっかり補えれば、栄養バランスの良い食事が出来るのです。毎日、栄養バランスのことを考えて食事をするのは難しい・・という人がほとんどなのではないでしょうか。手軽に食事の栄養バランスを整えたいという時に、活用したいのがビタミン類・食物繊維が豊富な青汁です。健康食品の代表格ともいえる青汁はケールや大麦若葉、明日葉といった植物が主原料で作られています。どれも濃い葉が特徴の緑黄色野菜で、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEといったビタミン類を多く含んでいます。食物繊維の量もとても豊富で主成分となっている植物によって違いはあるものの、レタスの約3倍から5倍程度の食物繊維が入っているようです。これだけのビタミン類や食物繊維を毎日の食事で補うとなると、かなり野菜や果物を食べなければいけませんが、青汁であれば無理なく続けられます。コンビニのお弁当や外食に青汁をプラスするだけで、しないよりも栄養バランスを整えることが可能です。青汁は手軽に摂取できるのも魅力で、多くの商品は水に溶かすだけで飲める粉末タイプとなっています。女性に嬉しい効果もある青汁に含まれるビタミンB2やビタミンB6は、ニキビの治りを早めたり予防したりする効果が期待できます。青汁は乾燥肌対策やアンチエイジングケアの効果もあるので、お肌が気になる女性にもおすすめの健康食品です。詳しく見る選び方のポイント青汁を選ぶときはまず飲みやすいかを確認します。人工甘味料や保存料といった添加物を使っていない、主原料が国産のケールや大麦若葉となっている青汁であれば安全面でも安心で、安心して毎日飲み続けることができます。詳しく見る費用の相場をチェック青汁の1か月分にかかる費用の相場は3000円から5000円程度です。安過ぎる商品は外国産の原材料を使っているかもしれません。安全性を考えるなら金額だけでなく、国産の原材料にこだわるのがおすすめです。青汁はテクスチャーが異なる、粉末タイプ・錠剤タイプ・ゼリータイプなどがあります。粉末タイプは水などの飲み物に溶かして摂取するタイプです。錠剤タイプは手軽に服用できるというのが魅力です。ゼリータイプはお菓子感覚で補えます。