これさえ徹底できれば冬季は充分である。5岩見直弥選手6飲みません、勝つまでは。山田泰史くんにはなんとしてでも勝ちたい。長1今月の振り返り島原駅伝の翌週一週間は発熱により休養、その後再び走り始めるも右膝に違和感が認められ、結局今月はほとんどメニューを行うことはなかった。この右膝の違和感は高校3年時に発症した膝蓋下炎と似ている。当時は駅伝前であったため痛みを抑えて練習していたが重症化・長期化してしまったので、今回はそうなってしまうことを避けるべく走ることをしばらく回避した。12月の目標であった長距離記録会も棄権するなど、大きく練習計画を変更することとなったが、長い目で継続的に練習を積むためにやむを得なかったと思う。メンバーとして出場するためにどの時期にどのような目標を設定し、それに向かってどう練習を積んでいくべきか考えてみた。何と言っても今季の反省は、練習で自分を追い込むことがあまりにも少なかったことだった。故障が再発しないように練習強度を適切に設定することは無視できないが、あまりにも単調な取り組み方だったと言える。そのことを考慮し、来季は日によってもっと練習強度にメリハリをつけてみるということを試していきたい。記録会前に体調を崩し、棄権することとなった。その後、右膝に違和感が生じ、月全体を通して練習に取り組めなかった。故障の不安がなく練習できるようになるのを待って、そこからシーズンインまでの期間のプランを練り直す必要がある。4来月の目標、特に力を入れて取り組むこと現時点では、来季の目標は5000m15'30切り、全日本予選会(具体的なタイムなどは未設定)、島原駅伝出場を考えいる。今季は故障から復帰して2年ぶりに試合に出場できたが、ジョグメインで余裕を持った練習の積み方では走力が頭打ちになってしまうと痛感した。PBを出せる実力をつけるためにはこれまでの取り組み方を変えてみる必要があると感じ、来季はスピード系メニューにおいていかに自分を追い込んだ練習ができるかということが重要になってくると思う。よって、年明けの練習からは短い距離でも良いので練習後の快調走をより丁寧に行なっていきたい。自分は特定の選手の練習や生活を参考とはしておらず、目標も他の選手のように相対的なものではなく絶対的なタイムを掲げている。競技歴の長さや実力、先輩後輩などに関係なく、周りの選手から学べることがあれば参考にし、自分の考えやスタイルと適合するものを取り入れるように心がけている。学年:2年1今月は島原駅伝がありました。中距離パートに所属している身として、マネージャーと共に、九大の選手のサポートをするという形でチームに貢献させていただきました。島原駅伝に関しては2で言及します。久々にシンスプリントに悩まされた月でもありました。あり僕もそれに出場するつもりだったのですが、シンスプリントの影響により断念しました。遅いペースでのjogだけや、全く走れないといった期間を約2週間過ごしました。それでも月の最後(24、26日)はメニューの参加に間に合ったので良かったです。2島原駅伝では選手の雄姿に気持ちが昂揚されました。種目は違っても”走りたい”と思える、駅伝は熱くて大好きです。選手の皆さんはお疲れ様でした。3矢張り持久的なメニューが多かった今月は、まだまだ未熟な部分もありながら持久力の向上が実感出来ました。4今月に引き続き持久力の向上です。3の内容も確かですが、先月言及した2000mの変化走は今月はなかったものの、2000mのレペが上手に走れなかったのも事実です。この冬季期間中は地道に、かつ、丁寧に持久力向上に努めたいです。短1今月の振り返りウェイトのマックスが上がり、体重は減った。体づくりは順調にいっていると思う。走りの調子は加速はイマイチすぎるが、長い距離、300等はいい感じに走れるようになってきた。腰の使い方が下手くそだという指摘があったので、それを改善していきたい。5壹岐先輩、末松、2人の走りのようにリラックスし、無駄に力を使わないようになりたい。長1今月は20km走2回、ペーラン3回、レペ、インターバル、他はjogで練習を積むことができました。2男女共に目標達成とはなりませんでした。来年に向けて力をつけていきたいと思います。3キロ4分でのペーランとジョグを中心に練習を積むことです。→100%4ペーランとジョグで練習を積むこと、平戸縦断駅伝のアンカーで1秒をけずりだす走りをしてきます。長1今月は筋トレとジョグだけの月でした。日常的な痛みはもうほとんどないのですが、全力で走るのはまだ怖くあります。2昨年は来年こそは走る!と言っていたのですが、それが達成できず、ふがいなさでいっぱいです。3筋トレとジョグで先月よりは走りやすくはなったのかなと思います。4来月はもう少し筋トレとジョグを増やしていきたいです。5この人というのはいませんが、怪我をしない選手というのはすごく尊敬しますし、目標にしています。6家の猫がすごくかわいいです。ほんまにかわいいです。かまいすぎて嫌われました。マ1先月よりミスが減ったと思う。先輩よりはやく動けてないときが多いので、なるべく自分から動けるようにしなきゃなと思った。2今年は去年より余裕もできて、計測をしながら選手をしっかり応援できたので良かった。3まだ究極の寒さではなかったので、ミスは少なかった。4給水や荷物の分配などのとき先輩よりも早く動く。寒くなると思うが、ミスせず風邪引かず取り組みたい。長1前半は駅伝の疲れをとること、中旬以降は無理せず練習を積むことを目標にしました。最近は自分の思っている以上に使い物にならない体になっちゃってる気がするのでなんとな取り戻したいところです。2応援ありがとうございました。夜遅く朝早くから動いていただいた事や当日に向けて壮行会の準備や宿泊の手配など多くの人が関わっていただいたことに感謝です。この思いを忘れずに競技を続けていきたいと思います。31月は帰省があったり忙しそうです。大会は控えておらずいろいろ試せそうなので自分と向き合って今すべき練習を考えながら、引き続き体調には気を付けていきたいです。5以前は旭化成の鎧坂選手と書きました。別の人を挙げるなら中国電力の岡本選手です。どんな展開でも、どんなコンディションでも走りきる力は凄いと思います。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。