妊娠中に抹茶味のお菓子を食べてもいいか。妊娠中に抹茶味のお菓子を食べてもいいか。カフェインの量は問題ない?抹茶アイスに抹茶パフェ、抹茶ケーキに抹茶チョコ...と、世の中には抹茶味のお菓子があふれています。季節限定の抹茶味なんてのも多くて、見つけるとつい手が伸びたりもしますが、妊娠中に気になるのが抹茶のカフェイン。妊婦的に、抹茶味のお菓子はありなのか!?ということで、妊娠中に抹茶スイーツを食べても問題ないのかどうかを検証します。スポンサードリンク抹茶のカフェイン量はどれくらい?妊娠中だからといって、絶対にカフェインを摂ってはいけないわけではありません。摂り過ぎはダメよ、という話。関連記事)妊娠中にカフェインNGな詳しい理由。カフェインが胎児に与える影響って?まずは、妊婦が1日に摂ってもOKな抹茶の量を確認しましょう。妊娠中に摂っても問題ないとされるカフェインの量は、1日あたり200~300mm程度。抹茶粉末1gに含まれるカフェイン量はおおよそ30mmくらい。問題は、お菓子にはどれくらいの量の抹茶が使われているかですね。お菓子のレシピを見るとわかりますが、パウンドケーキ1本やシフォンケーキ1台に使われる抹茶粉末は、10~20gくらいです。カフェイン量に直すと、ホールケーキ丸ごと1台で300~600mmってことですね。いうことは、ホールケーキ1台、丸々食べない限りは、1日のカフェイン摂取上限を超えることは、まずなさそうです。ホールケーキ1台食べちゃったら、カフェイン以前にカロリーとか糖質のほうが問題ですが(^_^;)仮に8等分したとすると、ケーキ1切れあたりのカフェインは40~70mm。おやつに1切れ2切れ食べるくらいなら、妊娠中でも問題ないですね。抹茶味のアイスクリームやチョコレートなどに含まれるカフェインも、先ほどのケーキの計算より多いということはないでしょうから、まあ常識的な1人前を食べるのであれば大丈夫でしょう。抹茶味のおやつと一緒にコーヒーや紅茶を何杯もおかわりするとなると、300mmを超えてしまう可能性もあるので、そこは注意したほうがいいかもしれません。食べ過ぎないこと、カフェインを含有する飲み物と一緒に食べないこと。この2つに注意していれば、妊娠中に抹茶味のお菓子を食べても問題ないと言えるでしょう。何かとストレスの多い妊娠中、甘いお菓子を食べる時間は、妊婦にとっても安らぎのひとときです。節度を守って、抹茶スイーツを楽しんでくださいね。スポンサードリンク[PR]妊娠中も使える!敏感肌ブランド美白コスメのお試しセット妊娠中も使える、敏感肌用の美白コスメ。妊娠中にチョコレートが食べたい!どのくらい食べても大丈夫?管理人プロフィール妊娠中の悩み解決ノートは、夫タロー(36歳)と妻M子(36歳初産婦)の夫婦2人で運営しています。タロー:リスクが1%でもあるのなら見逃せない几帳面な性格。食べ物にはこだわりが強く、安全性はとことんまで追求!M子:細かいことはあまり気にしない大ざっぱな性格。流産経験があり高齢出産であることから、お腹の赤ちゃんが無事に育っているかどうかは、いつもドキドキハラハラ。妊婦のハーブティーFAQ:妊娠中にラベンダーティーを飲んでも大丈夫?妊娠中の脈拍、100を越えてても大丈夫?妊婦の正常な脈拍とは妊娠中にお寿司が食べたい妊婦さんへ。2020妊娠中の食べ物や身体の不安を、まるごと解決!。