日本の人口は、4国勢調査が始まった1920年(大正9)年が約5500万人だったのに対し2016年では1億2709万人となっています。人口の増加率は1920~1940年では1%台でしたが1995年~2000年では0.2%、そして2005年には‐0.05%と戦後初めて千年を下回り2006年以降はほぼ横ばいとなり、2010年以降は減少に転じています。現在では4人に1人が65歳以上という状態になっておりこのような高齢化に伴って、なるべく病院にかからずに健康で長生きするために運動が欠かせません。その理由は、平均寿命と健康寿命を見ることで理解することができます。男性で80.21歳、女性で86.61ですが健康上の問題がなく日常生活を送れる期間である健康寿命は男性で71.19歳、女性で74.21歳となっています。したがって、男女ともに寿命を迎えるまでの約10年間は要介護や寝たきりで過ごしているという現実があります。運動器症候群という病気いきなりですが、以下の項目について該当するものにチェックをしてみてください。いかがでしたでしょうか?これはロコモティブシンドロームのチェック表です。このうち一つでも当てはまればロコモティブシンドロームの可能性があります。骨折、転倒などを引き起こしやすくなる状態です。症状としては筋力の低下、関節可動域の減少、関節や筋肉の痛みバランス機能(平衡感覚)の低下などが挙げられます。新たな病気の元にもなりかねません。若い方でも注意が必要です。4700万人(男性2100万人、女性2600万人)にのぼると言われています。要介護となってしまった人の原因ランキングでは1位:脳卒中2位:認知症3位:老衰4位:関節疾患5位:骨折や転倒となっており、筋肉や関節、骨などの運動器に関連する問題が約40%と最も多くなっています。そもそも人は、重力という負荷があるからこそ筋肉や骨などを維持することができるのですが今のように便利な世の中は自分の脚で歩く機会を減らしあえて恩恵である重力から逃げるかのようになっています。重力の無い宇宙空間から帰ってきた宇宙飛行士たちは筋肉や骨が弱り内臓の機能も低下していて老化現象とほぼ同じ状態になります。このことからも重力が運動器の健康に密接に関わっていることがお分かりいただけると思います。体にかかる重力を増すことができます。関節に負担がかかりません。運動が必要なことは誰もが知っていますが、すでに筋力が弱っている方は例えウォーキングであっても関節を動かすことが負荷の高い運動になっていることが多く筋肉の支えがしっかりしていない状態で歩いたりすると関節周辺のみならず組織を傷つけてしまうことがあります。3次元の振動が筋肉を動かしてくれるため、パワープレートの上では関節運動は必要ありません。正しい姿勢でパワープレートに乗ることを心掛けることで崩れていた筋肉のバランスが整い、アライメントの矯正にもつながります。筋力バランスや基礎的は支えとなる筋肉をつけていくと関節を動かすことによる痛みも軽減されてくるため徐々に動きをつけたトレーニングに移行していき日常生活の様々な動きにも対応できるようになります。パワープレート独自の3次元ハーモニック振動については→コチラ初めての方限定のご案内パワープレートでロコモティブシンドロームを予防・軽減したいという方は国際基準カイロプラクターが医学的視点からトレーニングを行うスタジオレゾナンスにご相談ください。