気づいたときにやるだけで効果が出る、エクササイズ!|スキンケアのことなら蜂の子成分配合のビュールコラムすべて美容ヘルスケアライフスタイル恋愛・結婚お知らせレシピ・食スキンケアお問い合わせプライバシーポリシーサイトマップTopicsライフスタイル2017.05.11また!?鍵をなくした。)とは、ヒトの鼻の両脇から唇の両端に伸びる2本の線のことを指します。専門用語では鼻唇溝(びしんこう)と言います。加齢によって中年以降に目立ち始めることが多く、若年期までは目立たない人もいます。女性であれば誰でも気になるのがこのしわですよね。このしわによって見た目年齢が大きく関わってくることがあります。毎日の鏡を見るときや、特に写真などを撮った時に気になってきます。意外と進行を食い止め目立たないようにする方法があるのです。気が付いたときにやる簡単なエクササイズで、改善が見られる方法を今回はご紹介いたします。むくみ顔がむくむと、本来はスムーズに流される血液や老廃物が皮膚の下に溜まってしまいます。その重みで肌をたるませてしまい、ほうれい線につながってしまうのです。紫外線による光老化や潤いが不足して肌が乾燥すると、ハリと弾力が失われてしまい、一時的にたるむことでほうれい線ができます。乾燥の多くは間違ったスキンケアによるものです。クレンジングや洗顔も含め、正しいスキンケアを行わないと肌の乾燥は進行してしまいます。頬の筋肉のたるみ頬の脂肪が重力により加齢とともに下に落ちることで、ほうれい線ができてしまうことがあります。運動不足により頬が下がりやすくなってしまいます。日頃から表情の乏しい人は、より頬が下がりやすいので要注意です。実は目の疲労も原因になります。周辺の筋肉が緊張してしまい滞った状態に。この状態が積み重なることにより目の筋肉と口の筋肉をつないでいる「上唇挙筋」が凝り固まって、ほうれい線になってしまうのです。骨格のゆがみ日常生活の何気ない癖でも、骨格がゆがむ原因になり、それがもととなりほうれい線ができてしまうことがあります。その6遺伝による骨格のつくり生まれつきの骨格や筋肉のつき方も、ほうれい線の原因となる場合があります。頬骨が高い人は、顔の凹凸がはっきりしている分、ほうれい線が目立ちやすくなります。丸顔で頬に肉がつきやすい人も、頬の脂肪が支えられず下がりやすくなって、ほうれい線ができてしまうのです。早い段階から予防をすることがとても大切です。ほうれい線の予防&お手入れ方法ほうれい線の予防には上記の原因となるものを防ぐ必要があります。それには、美容の基本的なことがとても大切になります。寝るときは仰向けで寝るように習慣づけましょう。横向きに寝ると下の頬のほうれい線が濃くなってしまうのです。仰向けでも首から肩が痛くなる場合は枕が高い可能性があります。自分に合った枕を使い、仰向けの体制での睡眠が自然になるように意識をすることが大切です。その2姿勢アゴが出たような猫背の体制は、顔が下方向への力を受け続けたるみを加速させます。つむじが天井から引っ張られている意識で背すじを伸ばし、あごを引きましょう。携帯を使うときに、下ばかり見てしまうのもたるみへとつながるので注意が必要です。鼻で呼吸をしましょう。口呼吸をしていると、口の周りの筋肉が衰え、シワやほうれい線の原因になります。優しく泡洗顔しましょう。泡立てて洗顔することが大切です。コットンなどでの拭きとりなどは肌に刺激が強く、できるだけ避けましょう。肌のしわやたるみのいちばんの原因は紫外線の蓄積によるものだといわれています。季節に関係なく、万全の紫外線対策が必要です。その6保湿ケアなんといってもほうれい線には保湿ケアが大切です。今はどこにいっても空調の設備が整っているので、お肌は1年中乾燥した環境にさらされています。保湿をしてお肌の乾燥を防ぐことは何よりも大切なほうれい線対策です。ほうれい線に効くエクササイズ方法その1一番簡単なエクササイズ舌を上の歯に沿わせ円を描くように下の歯へ一周させます。これを時計回り10回、反時計回り10回気づいた時にやるだけです。初めは、10回だとかなりキツイので、できる回数例えば5回という風に両回り同じ回数だけやってください。口の周りだけでなく、舌の筋肉も使うので首のしわにも効くのではないでしょうか。これは、鏡を見たとき、気づいた時にやるだけでかなり効果があります。朝化粧水をつけるとき、夜はお風呂に入りながらなど決まった時間にやるようにすると忘れないのでおすすめです。その2次に簡単なエクササイズ1.頬をすぼめる口を閉じて頬をへこませて、ゆっくり10数えます。2.頬をふくらます今度は反対に頬を意識して思いっきりふくらまします。10数えて元に戻します。これらを実践して、見た目年齢がより若く美しくいたいですね。