雑記twitterfacebookhatenabookmarklineTweetPocket大型連休であるGWも終了ですね。GWが終わると新社会人や新入生たちは「五月病」といったものに陥ることが多くあります。新しい職場で精一杯頑張っていたり、学校を全力で楽しんでいたはずなのに「仕事に行きたくないなぁ...」「学校に行きたくないなぁ...」と考えてしまうんですよ。これが「五月病」という物なんですよね。そこで今回の記事では五月病になりやすい人の特徴や原因・症状・治し方をご紹介します。辛い五月病とは早めにお別れしちゃいましょうね♪スポンサーリンク五月病の原因まずは五月病に陥る原因についてお話ししましょう。4月は進学や就職によって新たな環境に身を置くこととなりますよね。その新たな環境に適応できず、高いストレスを感じてしまうことが五月病の原因となっています。高いストレスは、自律神経に異常を引き起こしてしまうため、めまいや動悸などの様々な不調が現れるのです。新入社員や新入生以外でも部署変更が行われたベテランの人間だって五月病に陥ることもあるんですよ。五月病の主な症状も紹介しておきましょう。高いストレスによってこんな様々な症状が出るんですよね。あれ?おかしいな、と感じたら自分をいたわってあげましょうね。五月病は高いストレスによって起こるのでそのストレスを解消させるのが治療となります。いくつかおすすめの五月病の治療方法をご紹介するのでご確認くださいね。治療方法1時間の経過を待つ実は五月病に対する治療方法の1つは「時間」だったりします。新入社員や新入生は3か月もすれば新しい環境に慣れるため、ストレスを感じにくくなるのです。時間の経過により職場に慣れて自然とストレスが減り、五月病が治る、なんて方も多いんですよ。治療方法2適度な運動を行う適度な運動はセロトニンの分泌を促す効果があります。セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれており、セロトニンの効果によって心身の安定や心の安らぎを得ることが出来ます。そのため運動を行ってセロトニンを分泌させることによって不安やイライラなどのストレスが解消されます。治療方法3良質な睡眠をとる睡眠は人間の心身のバランスを整えるのに重要な役割を担っています。そのため、GWだからといって普段と異なった生活リズムの崩れた睡眠をとっていると心身のバランスが崩れてしまうのです。良質な睡眠がとれていると心身が安定し、五月病が治りやすいわけです。寝る30分前はスマホやTVに触れないだけでも良質な睡眠をとることが出来るといわれていますので試してみて下さいね。治療方法4好きなことを行う五月病の原因であるストレスを発散させるには自分の好きなことをするのが一番ですよね。音楽を聴く、買い物をする、好きな場所に旅行に行く、何でもいいので自分が楽しめることをしてストレスを軽減させましょう。五月病になりやすい方には似たような性質があります。以下の特徴に当てはまる方は五月病に注意してくださいね。まじめで完璧主義である全てのことに全力投球する内向的である責任感が強い決まった流れで作業しないと気が済まないすぐに自信喪失してしまう忍耐力があるこのように頑張り過ぎてしまう人や自分に自信がない人、大人しい人が比較的五月病に陥りやすいです。ストレスを大きく感じてしまったり、ストレスの解消が上手くできない人が多いのかもしれませんね。まとめ以上で五月病になりやすい人の特徴や原因・症状・治し方をご紹介しました。この時期は気分が落ち込んだり、ストレスを大きく感じてしまうものです。皆様もストレス解消しながら無理し過ぎない毎日を送りましょうね。Homearrowleft金田一の犯人視点:犯人たちの事件簿が面白い!次の犯人予想やネタバレ感想arrowright遠距離恋愛で恋人に会えなくて寂しい人へ。心が楽になる方法を6つご紹介おすすめ記事スポンサーリンクスポンサーリンクこの記事をシェアするtwitterfacebookhatenabookmarklineコメントコメントはありません。コメントを残すコメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)関連記事2017/10/5インスタ映えならぬTwitter映えする画像の特徴は?違いを比較!2018/1/28占いに行く前の準備!質問内容や道具・心構えは?恋愛・健康・将来...2017/8/30引っ越し当日オール電化だとお湯が出ない!?理由や対処方法!2018/5/7遠距離恋愛で恋人に会えなくて寂しい人へ。海斗2016年の末頃からブログ開設。お仕事しつつのんびり書きたいことを書いています。navigationarrowuphome。