ごあいさつ1日8時間の睡眠をしていくとすれば、人生の3分の1は寝ていることになりますね。睡眠の目的は、体を休める事と、起きていることに体験した記録を脳内でまとめているそうです。成長ホルモンが分泌されたりもする、人生においてとても大切な時間です。この睡眠についてネット上で色々議論や情報交換がされています。眠りの質を高め、短時間睡眠を目指す人だったり、無呼吸睡眠の対策だったり。そんな内容の情報を集めてみました。皆さまのお役に立てると嬉しいです。ID:そんなものがあるらしい。それさえ会得すれば人生もっと楽しめるハズ。ID:昔なんかのテレビで見た。後の時間は無駄な睡眠時間らしい。訓練により無駄な睡眠を減らして尚且普段以上の体力を回復できるようになるらしいよ。ID:18〜20現在まで日に三時間しか寝てない。ID:痩せすぎっつー事はないんじゃない?背骨の歪みを治すってのはあるかも。ID:3時間睡眠で耐えうる身体が欲しいな。睡眠時間が5時間を切るとどうしても仕事でミスが増えてしまう。ID:短時間睡眠は背が縮む、肌荒れる、脳弱くなる。十分な睡眠時間を確保する努力をしたほうがいいよ。ID:今テトラカルってエフェドラ入りのサプリを飲んでるんだが、マジで眠くならない。自分のサイクルってどうやって測ればいいだろう。眠りが浅くあがってきたところで起きればすっきりすると思うけどそこから深い睡眠に下降していった途中で起きると、一日だるくて何の意欲も湧かない。自分の体のサイクルを知りたい。ID:参考になるかわかりませんが...以前、テレビでとある大学教授(大学名は忘れてしまいました)が出演してて、その教授は2時間睡眠らしいんです。その教授の話によると...床で寝るのがポイントらしく硬いものの上で寝ると短時間で睡眠が可能だと。教授は毎日元気に遊び回る子供が床で寝てまたすぐに遊び回ることにヒントを得たようです。ID:寝る前に、5分ほどバレエの回転をやる。苦しくてもガンバッテやる。ベットにダイブすると、約3時間後に目覚めるよ。中学、高校と遠くだったから、1時に寝て5時に起きるという生活をしてたら、今では一日3〜4時間寝れば充分になった。ID:>>248ボクと似てます。中高のときは朝6時半に起きて学校行って4時ごろに帰宅。10時から飯くって、学校の宿題、勉強をやって、1時からオナニーを3回くらいやって2時ごろ睡眠。右腕を上にする人と(理論派・左脳で物を考える)左腕を上にする人で、(天才派・右脳で物を考える)と出ていたが、みのもんたと、さんまは(天才派)だった。天才派は、直感で行動するらしい。勝手な予測だけど、天才派は、ショートスリーパーでないかと。ちなみに私は、理論派でロングスリーパー。ID:働いてなきゃ3時間しか寝てなくても生きていけるよ。最近は食欲も全くないが...去年から1日1食生活...今はその1食すら食う気力がない。ID:>>423一日一食は健康に悪いという先入観がありますよね?私も最初はそう思っていたんですが、実際はそうでもないようです。先日、ある会場でドクター中松さんにお会いしました。ドクターの最初の発明は、なんと5歳だとか。なんと発明件数は3,200件にも上るそうです。そのドクターが、2005年に受賞したイグ・ノーベル賞。それは、35年間に渡り自分の食事を撮影し、食べた物が脳の働き体調に与える影響を分析した功績を称えられての栄養学賞です。ドクターは、このようなことをおっしゃっています。「研究によって、食物の影響は食べた3日後に出ることも分かった。一日一食のほうが頭が良くなり、体の調子も良くなるという事が明らかになったそうです。一日の摂取熱量も700〜1,000kcalで充分だとか・・・。ドクター曰く「食べ物の中には体に悪いものもあるから、一日三回入るよりも一回の方がずっといいわけです。現代は栄養過剰」ちなみにドクターは、学生の頃から野球をしていて「一日一食の方がホームランを打つ確率も高い」とも言っているようです。仏教では、一日一食は聖者の食事、一日二食は人間の食事、一日三食は動物の食事であると言われています。「一日一食は天使の生活であり、一日二食は人間の生活であり、一日三食は獣の生活である」と言いました。