止まらない!平均はどれくらい?増えすぎるとどんなリスクがあがるの?双子出産にほんブログ村2年前の妊娠後期、私は日々日々増えていく体重に不安を覚えていました。1週間で2kg増えたこともあり、こんなに増えて大丈夫!?双子の平均体重増加ってどれくらいなの!?と心配していました。最終的には先生に適正な増加だと褒めていただけたので、同じように体重管理に不安のある双子妊娠中のママさんへ、今回は体重増加の目安と、実際の私の体重変化をご紹介します。妊婦さんの体重増加】平均はどれくらい?妊婦さんの体重増加は、赤ちゃん側の増加分と、ママ側の増加分に分けられます。最低限!赤ちゃんの増加分まずは最低限必要な、赤ちゃん側の増加分です。*2000〜2500g合計すると、単胎の場合は約5〜6kg、双子の場合は8〜9kg前後になります。最低でもこれくらいの増加分はないと、赤ちゃんの発育に影響が出てしまうこともあるようです。BMIで決まる!トータルの体重増加目安それではトータルして、どれくらいの体重増加で抑えればいいのでしょうか?それは妊娠前(つわりが治まった時点)の体重によって目安が異なります。(身長m)2】の計算式で出すことができます。9〜11kg上記のように一応基準はあるようですが、私の周りのママさんに聞いた感じだと全体的にもう少し体重増加は少なく、BMIで痩せ気味でも、大体標準の増加目安内の方が多いです。^体重が増えすぎると、どんなリスクがあがるの?体重が増えすぎると産後もとに戻りにくいんじゃないかと不安になりますし、なにより赤ちゃんに影響が出てしまうのが怖いですよね。そこで妊娠時の急激な体重増加による、赤ちゃんへの影響を以下にまとめました。リスク1妊娠高血圧症候群になりやすい体重増加により心臓に負担がかかり、過剰な高血圧状態になってしまうことがあります。後期の体重増加が激しいとなりやすいといわれています。この病気は妊婦さん約20人に1人の割合で起こるといわれているので、そこまで珍しい症状ではありません。重症化すると、以下のように命にかかわる事態になってしまうので注意が必要です。発育が悪くなったり(胎児発育不全)、胎盤が子宮の壁からはがれて赤ちゃんに酸素が届かなくなり(常位胎盤早期剥離)、赤ちゃんが子宮の中で亡くなってしまう(胎児死亡)リスク2妊娠糖尿病になりやすい血糖値の調整がうまくできずに、血糖値が常に高い状態になってしまう状態です。妊娠中はインスリンの働きが低下しやすいので、急激な体重増加によってさらに引き起こされやすくなってしまいます。妊娠糖尿病になると栄養過多となり、以下のリスクが高まります。引き起こされる可能性が高まります。体重全然増えないのもリスクが高まる!逆に体重増加が少なすぎても、以下のようなリスクが高まる可能性があります。双子を出産した私の、実際の体重変化を記録しておきます。42Kg(BMI16.4)でした。入院すれすれのひどいつわりがあったけど、体重は変化なし。53Kg(+11Kg)出産1時間前のお腹です。92cm(100cmいきたかった...!)妊娠線対策はとても頑張ったためか、全くできませんでした。ちなみに双子ちゃんは2162gと1872gと2人とも小さく、NICUに入りました。帝王切開当日から退院までの経緯はこちらをどうぞ▼www.mixtwins.work双子出産後、1カ月で体重は戻った!増えた11kgは、産後1か月ほどでもとに戻りました。−11Kg赤ちゃんの体重はトータル約4Kgで、出産直後には5kgしか減っていなかったことにびっくりしました。減るかと思ってたのでがっくり^^;しかもまだ赤ちゃん1人入っていそうなくらい膨らんでいました。帝王切開後の食事はおかゆで、私は苦手であまり食べずにいたため入院中にどんどん減っていきました。あとはやっぱり母乳を出していたからですかね。ダイエットを意識しなくても、1ヶ月後にはもとの体重に戻っていました。産後は食べる時間もなく、常にどっちかを抱っこしているので、それだけでダイエットになっているはずです^^;【双子妊娠の体重増加】まとめトータルで+11Kgだったことは褒められましたが、増加のペース配分はあまりよくなかったのかな、と思っています。体重は赤ちゃんの成長とともに徐々に増えていくのが望ましいのですが、30週〜36週にかけては、1週間に2Kgのペースで増加してしまいました。先輩ママさんから、「妊娠後期は空気すってても体重増えるよ!」と言われた意味が分かった時期でしたね^^;特に双子妊娠だと、後期はすでに動けない身体になっているかと思います。ちなみに私は34週で管理入院になり、ほぼベット安静で食っちゃ寝していました。笑ただ週に2Kg増えても、先生からは心配ないと言われ、体重よりも血圧や尿蛋白のほうを重視しているとのことでした。ただでさえ不安が多い双子妊娠なので、あまり思い詰めずに過ごしていたほうがいいかもしれません。»タウンライフ家作り一生に一度の家作り、失敗や後悔したくないですよね。初産で男女の双子を出産しました。毎日が慌ただしく過ぎる日々ですが、大切なこの時間を刻んでいきたいと思い、ブログを始めました。現在育休中の薬剤師です。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。