小学校で睡眠講話をしました小学校で睡眠講話をしましたTweetこんにちは。睡眠講話をさせていただきました。別宮小学校は今治市の中心部にある素敵な小学校。今日は、4,5年生(69名)、保護者、教員の方(20名くらい)に参加していただき開催しました。校長先生にお目にかかりましたが、児童の皆さんが、テレビ、スマホ、ゲーム等で就寝が遅くなっていることを気にかけておられました。担当の先生は、児童の皆さんの視力が全国比でよくなかったのでスマホなどの光の長時間使用がよくないのではないかと思っておられました。メディア機器のコントロールができるようになればいいなあと考えておられました。約50分の時間をいただいて話しました。寝る前1時間は、照明を少し落として、テレビ、スマホ、ゲーム、パソコンをやめてゆったり過ごすことをお願いししました。その過程で、睡眠と光、睡眠と食事、睡眠と体温、睡眠と室温などについても触れながら説明を進めました。最後に特に➂の寝る前1時間のテレビ、スマホ、パソコン、ゲームをやめることを「今日から頑張ること宣言」してもらおうとしましたが手をあげてくれたのは4,5人。一回挙手をお願いしましたが変わらず・・・。児童の皆さんはウソがつけないんだなぁと(笑)今日話をさせてもらったことで、少しでも児童の皆さんの睡眠がよくなったり、生活習慣について家庭での話し合いをしてもらえたらうれしいですね。元気で、素直で、明るい児童の皆さん、優しくて、思いやりの心の豊かな校長先生、ご担当いただいた先生、保護者の皆様、本日はしっかり話を聞いていただいてありがとうございました。