勝つのは、どっちだ?記憶力をアップさせる、魔法の言葉。加齢で低下する力と、低下しない力。場所と関連付けることで、思い出す力がアップ!記憶力世界チャンピオンに学ぶ、最強脳トレ。それは、有酸素運動だった。記憶力で東大生に勝つ」からのメモ書きです。今週のテーマは、「記憶力」。歳と共に記憶力が落ちてるって、感じてませんか。それは本当なんだろうか?とある食堂の風景。すごく混み合っています。注文を聞く女性は、一切メモを取らない。忙しく動き回りながら注文を聞き、しかも、間違えたり忘れたりしません。これには常連さんも、ビックリです。この店員さんの脳の中には、力士くんがいるのだという。この力士くんを活用すれば、脳力をアップさせることができるのだそう。脳に力士が?どういうことですか?それではまず、記憶力に関する実験からです。「敬老の集い」という文字の前にいるのは、アロハシャツを着てウクレレを持ったみなさん。その名は、「ウクレレ68」だ。名前の由来は、平均年齢の68歳から。敬老会などで、演奏活動を行っています。その中のお祭り男と呼ばれる人が、歌い出した。覚えてなかった~♪この方々が東大生に挑もうというのだから、驚きです。それも、相手は「東京大学クイズ研究会」。いうか、相手になるのかな?エース格の人は、世界一長い駅名を、すらすらと答えちゃいましたよ。「ランヴァイル・プルグウィンギル・ゴゲリフウィルンドロブル・ランティシリオゴゴゴホ」これじゃあまるで、落語の「じゅげむ」だ。してはじまった、記憶力対決。やってもらうのは、単語のテストです。関係ない単語を、次々に覚えてもらおうというもの。その前に、ウクレレ68のみなさんには、魔法の呪文が伝えられました。これが対決に、どう影響するのか?さあ、実験スタートです。どちらが勝つかな?結果はというと、東大のエースは、50点満点の38点。お祭り男と言われていた69歳の男性は、48点。他のメンバーも、東大生と互角に戦えています。魔法の言葉が効いたのかな?アメリカのタフツ大学で行われた、単語の記憶力テスト。Aグループは、18歳から22歳。Bグループは、60歳から74歳。結果は、Aグループが48点、Bグループが29点。若い人たちの方が、記憶力はよかった。ある魔法の言葉を伝えてから実験を行うと、こうなりました。Aグループが49点で、Bグループは50点。60歳から74歳の人たちの点数が、大幅に伸びました。魔法の言葉は両方に伝えていたのに、です。その魔法の言葉とは、「今から簡単な『心理学テスト』をやっていただきます」というもの。伝えてからフリップをめくり、単語の記憶力テストを実施しました。海外の論文で発表された、こんな事実があります。「加齢と記憶力の関係」。20代、30代、40代、50代、60代以上。年代が上がっても、記憶力テストの点数は、下がりませんでした。なんと、「記憶力低下の原因の一つは、『記憶力が衰えている』という思い込み」らしいんです。本当に、加齢と記憶力低下は関係ないのだろうか?そこで、こんな実験をしました。東大生を打ち負かした、ウクレレ68のうちの3人。今度は、スーパーでの買い物実験に、挑戦していただきます。みなさんに買ってきてもらうのは、こんな20品。氷、かさ、オリーブオイル、消しゴム、スリッパ、うどん、おたま、充電器。メモは取らないで、頭で全部覚えてもらって、買い物をしてもらいます。その結果はというと、3人とも、正しく買えたのは、半分ほどでした。東大生との対決では好成績が出たのに、なぜ、買い物実験ではもうひとつだったのでしょうか?実は、記憶力には、2種類あるんです。1つは、「覚える力」。1つが、「思い出す力」。覚える力は、耳にしたものを、いったん、自分の中に入れる力。「あり」「なし」なら、答えられる。これは、加齢によって、あまり低下しません。スーパーの買い物は、思い出す力の方。これは、加齢によって、低下しやすい。テレビに出ている人の名前が思い出せない。いうのは、加齢と関係あるみたいです。いう記憶力テストは、思い出す力。加齢とは、あまり関係ないようです。加齢と共に低下するといわれる、「思い出す力」。この低下を、何とかしてくれる存在があるといいます。それが最初に紹介した、脳の中の力士。記憶の達人、池田義博さん。記憶力日本選手権のチャンピオンなんです。トランプ52枚の順番をすべて覚えることだって、できるんですよ。池田さんたち記憶の達人は、能力を磨くため、定期的に集まっているのだそう。今回は、そんな達人たちの頭の中を覗かせてもらいます。絵描きの山口優佳さんに協力してもらい、達人たちが描くイメージを、絵にしてもらいました。人の写真と名前を覚えるトレーニング。ローズ・ブラウンという女性なら、バラの花をくわえてるイメージを描きます。ブラウンなので、茶色のバラをイメージする。単語をできるだけたくさん覚える競技では、どうでしょう。ごはん」「焼き魚」「そば」などを覚えるとする。ごはんが置かれています。ソファーのまわりには、洗剤の泡が。階段には、絆創膏が貼ってあります。車の上に枕があったり、教会の上に絆創膏があったり。いう風にイメージしちゃうんでしょう?ここで、あのウクレレ68の3人さんに、再び買い物実験をやってもらいます。今度は、記憶の達人たちのワザを使いますよ。その結果、3人とも満点になりました。