右回りと左回りを1セットとして、1日に3セット。目を動かすことで、目についている筋肉がほぐれます。目のストレッチは、早い人だと、2週間ぐらいで効果が出るのだそう。平均すると、3か月ぐらい続けると、老眼改善の効果が出てくる。(もちろん、個人差があります)老眼にいい食べ物ですが、お酒を飲む時は「赤ワイン」がオススメ。老化防止には、抗酸化作用の強い食べ物がよい。赤ワインには、ポリフェノールという抗酸化成分が入っています。お酒を飲む人は、赤ワインがいい。ちなみに、カシスもポリフェノールが多いそうです。健康番組を見て、これだと思った情報を、詳しくメモ。おいしい食材や料理にも、興味あり。記事が見つからない時、こちらをどうぞ。