2018-01-25世界中のヨガスタジオで、プラスサイズウーマンたちが心地よさを知って、自信をつけつつある。自分自身や指導している生徒たちのためにこの記事を参考にしていただければ幸いだ。アンナ・ゲスト・ジェリーは何十年もの間、体とのつながりが断たれているように感じていた。ところが、30歳を目前にしたある日、ヨガのレッスンで立っている時に、体とのつながりをかすかに感じることができた。インストラクターから「右足の小指に何が起きているか感じてみましょう」と言われたのがきっかけだった。「長年、最新のダイエットの決まりを優先させて、体が発するメッセージを押さえ込んできたので、体に起きていることをほとんど感じられなくなっていました。(カービーヨガ)』にこう記している。「でも、その時、私の内なる意識が目を覚まし、小指の下でマットが独特な形で押し下げられ、それでもしっかり存在している感じがわかったのです。小指の内側の方が外側よりも押し下げられていることも感じました。それで、足全体を十分に働かせていなかったことに気づかされました。」ゲスト・ジェリーは現在、生徒としてヨガを行う時でも、インストラクターとして指導する時でも必ず、このような鋭い意識を自分に向けている。それは、体や体重の周期的な変化を察知するのと同じ意識だ。「体に関してただひとつ確かに言えることは、体は変化するということです。今の自分の体を受け入れることができれば、体は変わっていきます。あるがままの姿でくつろぐ、というとらえどころのない概念を表す表現は実に多い。とらえどころがない理由は、「安心するには一定の体型に見られないといけない、というとてつもなく大きなプレッシャーがある文化のなかで、私たちが暮らしているからです。Size(どんなサイズでも体に敬意を払い、健康でいよう(仮))』の著者、リンダ・ベーコン博士だ。「現時点では、痩せている方が健康で幸せだという神話が文化的にすっかり確立しています。」ベーコン博士は懸命に自分のサイズを受け入れようとしている人に、機能性と外見とを区別すること(たとえば、散歩に出かけたら、なんて太腿が太いのだろうと思うのではなく、あちこち動き回る手段として自分の脚がいかに素晴らしいか注目しよう)と、ヨガを行うことを勧めている。「太っていたらできないポーズがあるかもしれませんが、できなくてもいいのです。できるポーズがほかにあります。インストラクターが太っている人に配慮をしなかったり、体に合わせてポーズを変えたりしないとしたら、そのインストラクターに問題があります。受講生の体に問題があるわけではありません」。昨年、アプリ「スナップチャット」のCEOエヴァン・スピーゲルとゴールイン、現在彼との間の赤ちゃんを妊娠中のミランダ・カー。世界を股にかけるヨガティーチャーで、健康やライフスタイルに関するライターとしても活躍するキャサリン・ブディグ。体についてのイメージングや自分を受け入れること、そしてスマートエイジングについてインタビューした。腸セラピストおすすめの美腸アイテム3つ腸の動きが悪くなると、慢性的な便秘や下痢の症状を引き起こすほか、免疫力の低下やホルモンバランスの乱れにつながります。栄養素をきちんと吸収できないことで肌荒れの原因にも。腸を活性化しておくことは、美容と健康にとって大事なことなのです。普段から腸を意識した習慣で、美腸をキープしていきたいもの。そこで、腸セラピストの真野わか先生に、美腸におすすめのアイテムを教えていただきました。ヨガがセックスにもたらす変化とは:ヨガでセックスがより良くなる10の理由ヨガはより良いセックスへの解決の鍵かもしれない。研究によれば、その可能性があるという。ヨガマットの上で行うことが、セックスへどのような効果があるのか。