コメントを受け付けていません。2000年以上続く間違い。質問受付2000年以上続く間違い。我慢するダイエットはもう終わり生まれては消えていくダイエットブーム。ダイエットのために食事制限をする。運動をしようと決意する。3日坊主で終わってしまう...なんて自分は意思が弱いのだろう...と自分を責めていませんか?実は、これはあなたの意思のせいではありません。人間の脳の当たり前の性質なんです。新しいと思うようなことも歴史を遡れば、2000年も前から同じことが行われています。毎日を生き生き過ごすために行うもの。我慢して、ストレスを感じて辛くなるためのものではありません。ダイエットがブームになりました。実はこの糖質制限ダイエット。19世紀半ばに一度大ブームになっていました。医師が提唱するダイエットの本質。・しっかり運動して・汗を流し(入浴し)・健康に良いものを食べるこれも2000年前のローマ時代から提唱されていました。これだけ長い歴史の中で正しいダイエット方法がわかっているのにダイエットブームは消えることがないのでしょうか?それはもちろん、ダイエットしたい人が絶えない、つまりこれまでのダイエット方法で痩せるもしくは痩せた状態を維持して楽しい人生を送ることができない人が多いからです。辛い思いをするひとが絶えないのか、その答えと解決方法は脳の仕組みと身体の構造を正しく理解することで見えてきます。脳は変化を危険と捉えるダイエットのために食事制限をする。運動をしようと決意する。3日坊主で終わってしまう...なんて自分は意思が弱いのだろう...と自分を責めていませんか?実は、これは人間の脳の当たり前の性質なので、まず自分を責める気持ちを解放して脳を理解することから始めましょう。いう優れた生命維持機能装置を兼ね備えています。身体に大きな変化があった場合にそれを「危険」と捉え、ブレーキをかけます。無意識で行う習慣を司り変化の抵抗する大脳基底核と呼ばれる脳の部位がその役割を担っています。そのため、大きな変化を続けようとすること自体がまず間違いで身体と心に大きな負担をかけることを知りましょう。顕在意識下が10%です。日中もほとんどのことは無意識に行っています。毎日行う歯磨き、入浴、通勤、ルーティンワークこれらはほとんど潜在意識によって行われています。潜在意識に働きかける方法でダイエットを行うことで顕在意識に働きかける(つまり頑張る!!)ダイエットを行うより10倍効果的ということになります。大脳辺縁系が変化=危険と察知してブレーキをかけることもないので、3日坊主にもなりません。欲求は消せないと知るそもそも人の欲求というものは消すことができません。何かで満たす必要があります。我慢が原則になるダイエットを続けることができないのは当然です。ダイエットのために何かを我慢すればその欲求は何かで満たされる必要があります。欲求を消せないのは、あなたの問題ではありません。物事を達成するに際して意思の強弱は問題ではありません。意思は、強弱ではなく意思は増減できる容量でみるものだからです。「そして使い果たすことができる」と表現されています。人は誘惑に対して無抵抗、または弱くなるとされています。意思の力で頑張るよりも意思を使い果たさない環境作りが重要です。意志力を奪うストレス要因を排除する仕組み作りも重要です。重要なのはリラクセーションですが、リラクセーションとは心身が本当に休まっている状態です。美味しいものを食べたり、お風呂に入ったり、カラオケに行ったり、することではありません。血圧が下がり、筋肉の緊張が解けている状態です。森林浴や散歩などは短時間でも効果的です。目を閉じて何度か深呼吸をしてみてください。5~10分ほど呼吸に集中して、ただ息をすることを楽しめる状態です。最近流行のマインドフルネスを参考にするとわかりやすいと思います。リラックスして本当の自分の姿と向き合うことがまず一番重要です。いろんな呪縛から解放されて自分の身体の声が素直に聞けるようになったとき自然と理想的な体型に近づいているはずです。呼吸や姿勢に対する意識もとても重要です。リラックスできる正しい呼吸や姿勢が身につくと普段の潜在意識での活動にも変化が現れますので自然に努力なく理想的な体型になり一生それを維持できるようになります。今すぐ結果を出したい効率的に進めるようにアドバイスが欲しい、などの場合は、お問い合わせください。希望内容によっては個別カウンセリング(有料)のご提供をさせていただきます。次回以降の内容や、FAQ作成時に反映させていただきます。できるだけ具体的に書いていただけると嬉しいです。ご意見、ご要望、応援メッセージなども大歓迎です。いつもたくさんの応援コメント、率直なご質問ありがとうございます。01.20清原和博選手にケガが多かった理由からわかる筋肉の正しい鍛え方コメントは利用できません。