虹色とブルーライト睡眠の質をいますぐ改善したいなら、夜に画面を見る時間を減らすのがいちばん良いです。睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。先日、クイズ番組で「虹の色を赤から順番に並べなさい!」という問題が出ていました。この両端がわからない・・・・てなると思います。私達が実際に目で認識出来る光を可視光線と言います。nmの波長範囲の光を言います。波長が長く、弱いエネルギーを持つ赤い光の赤外線へと変化していきます。nmの緑色の光を最も強く感じるそうです。実は、スマートホンやゲーム機、デジタル機器の液晶画面の光はブルーライトという青や藍や紫の領域の波長が短く、強いエネルギーを持つ光が含まれており、体内時計を刺激します。眠って元気モリモリ、笑顔ニコニコでいれば心も体も健康でいられます。青い光の恩恵は昼間十分に受け取って、夜はゴロ寝リセットで寝れる体に変化させましょう。しいプロフィールはこちら最新記事はこちら睡眠2020.02.17睡眠不足はお肌や髪の潤いにも影響が出ます。睡眠不足はお肌や髪の潤いにも影響が出ます。【ご連絡に関して】お問い合わせフォームよりお願いします。technology.。