「やることが山積み」ひとつでも厄介なのに、2、3つ同時に抱えていたら大変です。いくつか同時に錯綜しているのなら、それはおそらく脳が思考を制御しきれていない状態です。パソコンで言えば、メモリがいっぱいで処理が遅くなっているのに似ています。これらを整理するためにどうしたらいいでしょうか?私が相談者さんにお勧めしているのが、「紙の上に吐き出す習慣」です。次の3つのリスト(やるべきリスト、気がかりリスト、やりたいことリスト)で書き出してみると、頭の中のごちゃごちゃがスッキリするという方は少なくありません。☆3つのリストで解決する!Aさんは、毎日23時まで残業をして、会社と自宅の往復する毎日。やろうと決めたジョギングはできず、趣味の映画を見る余裕も時間もありません。仕事でやるべきことが大量にありすぎて、朝から深夜まで右往左往し続けています。している間にも、どんどん「不安」「心配ごと」「やるべきこと」は増えていくばかりです。煮詰まったAさんは私の提案を聞き入れ、紙の上に吐き出してみました。「地元を盛り上げたい」にもウンザリ「日本を元気にしたい」と話す人が面接で落とされるワケ給与が7割減の再雇用クライシス定年後の再雇用で年収1100万円が年収450万円になった60代会社員の「仕事に張り合いがない」という悩み金津園にて「街の灯よ、どうか消えないでくれ」。