スーパーフードの栄養とは!最近耳にしたゴールデンベリーとはいったいどんな食べ物なんでしょうか。実はこのゴールデンベリーは栄養がとても優れたスーパーフードとして注目を集めている果物なのです。そんなゴールデンベリーとはどんな食べ物なのか調べてみました。スポンサードリンクまずゴールデンベリーは海外ではセレブの間では有名。日本でも芸能人の間で美や健康のために食べている人が増えているそうです。そもそもゴールデンベリーとは何なのでしょうか?ゴールデンベリーとはペルー原産のナス科の植物で、ほおずきの仲間!食用ほうずきとも呼ばれているそうですよ。どこかで見た形ですし。歴史はかなり古いものでなんとインカ帝国の時代からあるとか。あれ、だからインカベリーとも呼ばれているのか。現代ではスーパーフードともてはやされているわけですが、それには相応の理由があります。その栄養が多種多様な事から欲しい栄養がこれでかなりカバーできます。ゴールデンベリーには豊富なビタミン、鉄分や必須アミノ酸に食物繊維。必須アミノ酸は体内で形成できないアミノ酸で食べ物等で取るしかないんです。ゴールデンベリーならちょっとつまんでそれを補えるのがすごいとこ。ビタミンには代表的なAやC、BからPまで。それぞれのビタミンには個々の役割がありますので、まとめて取れるなんてまるでビタミン剤のように心強いです。鉄分に関しては貧血の人が多い昨今では気を付けて取りたい栄養です。食物繊維も言わずもがな、便秘予防には積極的に摂りたいもの。なんとその量はレタスの30倍らしいですよ。胃の中で長時間あるので満腹感が持続しお腹が減りにくい。ダイエットに効果が持てる、と。体脂肪の蓄積を防いでくれたりするとか!恐ろしい体脂肪をぜひとも食い止めていただきたいものです。あんな小さな粒なのに...なんて心強い。実は食べすぎもよろしくないようで、一日40粒ぐらいが適量とか。食べすぎることで副作用があるのかと思って確認すると...あります。食べすぎは骨粗しょう症を呼ぶことになるかも?ビタミンEが含まれているので摂りすぎると骨粗しょう症を呼ぶらしい。ビタミンAに関しても妊婦さんが食べすぎると胎児に悪影響があるという話なので何事もほどほどに。コメントはありません。解説戦隊ワカルンジャー【用語編】コメントを残す返信をキャンセルする。゚д゚)自己紹介がてら作った動画です。第一弾は一応自己紹介動画という事で作ったもの。第二弾は会社で実際にあった同僚との会話です...実話なんですよ?管理人の咲月ミオです。ここは咲月ミオが気ままにお絵かきをする1次創作作品展示ブログす。以前ありました二次創作は全て削除しありません。気が向けばpixivに移行するかもしれませんが。しない可能性のほうが大きい。更新もなくなんとなく残していただけなので、別にいいかなって思っていますので。現在のこのブログは私のオリジナルキャラで構成された1次創作ブログとなっています。「咲月さんち」もちろん普通の日記もありますが(笑)全てに絵を描く余裕がないのでww文字だけだったらすみません。主な登場人物の紹介です。座右の銘と共にお送りします。他にも何人か出てくると思うので随時追加。家族と会社の同僚です。基本的に妹様と同僚が突っ込みに入ります。悔いても二度と戻っては来ないもの...ロート製薬の糀肌化粧品の中から糀肌濃厚くりーむをまずはお試し!低糖質ダイエット中でもスイーツを食らう。初めましての方も、こんにちわの方も。管理人の咲月ミオです。このブログは管理人の日常が思うままに見境なく適当に描かれたいい加減な空間なんですよネひどいwwが、否定しない。その時気になった事とか面白かった事とか様々な憤りをぶつけたり茶化したり自由に生きてます。そんなわけなので温い目で見て下さい。゚д゚)いやいや、至って普通の日常よ?絶滅危惧種とかでもないし、宇宙生命体でもない。ふ・つ・う・で・す面白くないから却下。ひどい!!という感じで日常の会話を面白おかしく書き綴ったブログになっています。下層にはゲームのプレイ日記も掲載中。暇つぶしには最高ですが、攻略情報がまとめてある訳でもないので見る意味があるのかどうか...微妙?姉さまの楽しみ方が偏りすぎなの。★そして相反するダイエットネタ★健康第一!売ってたら下さい。マイペースなので日常の気になった事はだらだらっと書き綴ると思われます。Reserved.このページの先頭へ。