SWAC大阪ブログSWAC大阪ブログ関西地区・大阪を中心にランニングクリニック、イベント等を実施、運営しています。岡村、野村両コーチのコソ練中も、風に悩まされながらの実施に...(^_^;)それはともかく!木曜日ウォーク&ジョギンググループでのランニング教室開始ですo(^▽^)o肩甲骨周りストレッチへと移ります。夜も風が吹き、なかなか体も温まりにくかったです...寒いとポケットに手を入れたくなりますよね(;^ω^)ただ、ポケットに手を入れた状態でずっといると、腕は緊張した状態を続けています。気づかない内に周辺の筋肉が固まって、スムーズな腕振り、また、呼吸も出来なくなってきます。�温かい格好(上着、手袋重ね着等)をする。