皮脂によってできるのが皮脂膜(汗も混じっています)で、弱酸性でお肌の表面を守っています。角質層に並ぶ角質細胞内の天然保湿因子と、角質細胞の周りの細胞間脂質によって、水分が保たれ蒸発しないようになっています。角質層の水分保持量はおおよそ2,3%が皮脂で、17,18%が天然保湿因子で、残りの80%が細胞間脂質です。角質細胞間脂質は、主にセラミド、脂肪酸、コレステロールで構成され、セラミドが50%以上(重量比)を占めています。これらの保湿成分がバランス良く存在することで、バリア機能が十分に働き、健康でみずみずしいお肌をキープできるということです。ところが加齢や紫外線、間違ったスキンケアなどが原因でバランスがくずれると、バリア機能が弱まります。トラブルや老化などにつながるわけですね。ターンオーバー(新陳代謝)が乱れることでも、保湿成分が不足してしまいます。加齢やストレス、ターンオーバーの乱れなどでお肌自身で十分保湿できなくなる・・・。化粧水を始めとするスキンケアで保湿というのが必要になってくるのです。そこでまぎらわしいのが「保湿」という言葉。保湿は水分を与えることのみを意味するのではありません。洗顔後のお肌は水分が蒸発しやすくなっていますから、水分を補わなくてはいけません。化粧水の大事な役目がお肌への水分補給です。健康なお肌は水をはじくと言われるように、水分や水溶性の美容成分のほとんどは角質層までしか吸収されません。*ナノ化された美容成分は、表皮の下の真皮層にも浸透します。化粧水の役目はお肌の一番上の表皮、その中でも一番肌表面に近い角質層に水分を補給し、保持することです。化粧水のもう一つの大事な働きがお肌の調子を整えること。肌の表面を整え、柔らかくして、次に使う美容成分の浸透を良くする効果があります。角質層にたっぷり水分を与えることで細胞間の隙間が大きくなり、浸透しやすくなります。化粧水はほとんどが水分です。保湿成分によりある程度維持されますが、やはり蒸発してしまいます。逃げないように油分のあるもので蓋をしなければいけない、ということです。それで乳液?その前に乳液についても知っておきましょう。化粧水はほとんどが水分、ということでしたが乳液は2割程度の油分を含んでいます。乳液の働きは水分を与えると同時に油分によって水分の蒸発を防ぐことです。乳液をつければ水分の蒸発を完全に防げるかというと、そうではありません。洗顔で剥がれた皮脂が十分に出るまでのつなぎとして、ある程度の水分蒸発を防いでくれるということです。そもそも、人体からは常に水分が蒸発しています。平均して1日に約900ミリリットル、ほぼ1リットルが蒸発で失われているといわれています。皮脂を含め油分で完全に水分蒸発を防げるわけではありません。化粧水がほとんど角質層までしか浸透しないのに対し、油溶性の成分はより奥まで浸透しやすいという性質があります。乳液には、化粧水では届きにくい真皮以下まで美容成分を届きやすくする効果があるということです。良く浸透させるためにも、先に化粧水でお肌の表面を柔らかくしておく必要がありますね。クリームの働きと効果スキンケアでは水分の多いものから、順に油分を含んだものにしていくのが一般的です。クリームは乳液よりも油分が多く、水分の蒸発を防ぐとともに様々な美容成分を補う働きがあります。化粧水や乳液など水分量が多いほど、美容成分をあまり配合できません。(エイジングケア)成分、保湿成分など目的に応じた成分を効率的に取り入れたい場合は、クリームのほうが適しているということです。お肌の状態に合わせて、乾燥しがちな季節にはクリームで保湿成分を補うとか、気になる目元口元だけ使うなど上手に使い分けしてください。乱暴な言い方をすれば、化粧水や乳液、クリームの違いは水溶性成分と油溶性成分の割合です。基本的な目的はすべて保湿です。油溶性成分が多ければ保湿成分を含め多くの美容成分を配合することができ、真皮層以下にもその美容成分を届けやすいです。固めのテクスチャーになり、お化粧の乗りも悪くなりがちです。角質層への水分補給も大事です。全てを使わなければいけないということでなく、お肌の状態や部位等に合わせて選択してください。お肌が本当に健康であれば、何もつけないというのも選択肢の一つになります。「油分(乳液)で蓋は古い考え方!」は嘘?ホント?化粧水で水分を補い、蒸発を防ぐために乳液やクリームなどの油分をつける。これが蓋をするという表現です。「油分で蓋」これ自体は特別古い考えでもありませんし、間違いではありません。一方で化粧水では、真皮より下に十分な水分補給できない乳液(油分)では、水分蒸発を完全には防げないそれも正しいのですが、だからと言って化粧水、乳液が不要と言う結論にはならないということです。化粧水で角質層に水分を補給できますし、乳液を付ければ付けない場合と比べて蒸発を防げることは間違いありません。お肌の調子を整える、美容成分を届けるといった役割もあります。お肌を保湿するにはどうすればいいの?化粧水、乳液、クリームを使う一番の理由はお肌の保湿です。保湿が出来れば、肌のバリア機能も働き外部刺激からお肌を守れます。お肌が外部刺激から守られダメージを受けなければ、ターンオーバー(肌の新陳代謝)も正常に行われ、肌本来の保湿機能やバリア機能がきちんと働きます。逆に、保湿できずに乾燥してしまうと、肌が外部からの刺激に敏感になります。外部からの刺激により肌がダメージを受けると、ターンオーバーも乱れてしまいます。ターンオーバーの乱れは、肌の保湿機能やバリア機能の働きを妨げるという悪循環に陥るのです。ターンオーバーを正常にするために、バランスのとれた食事や健康的な生活も大事ですし、肌のダメージを防ぐために、清潔な肌環境や紫外線対策も大事になります。スキンケアで一番大事なのはお肌をきちんと保湿することです。あなたがニキビや吹き出物、シミやくすみといった肌トラブルに悩んでいるなら、その悪循環を断ち切るために徹底的な保湿から始めることが一番効果的です。効果的な保湿のために知っておきたいことどうすれば効果的に保湿できるの?基本は今までお伝えしてきた通り、化粧水、乳液、クリームを正しく使うことです。1点、保湿成分セラミドを取り入れることを意識してみてください。セラミドとは角質層にて、角質細胞の間を埋める角質細胞間脂質を構成する成分です。©花王株式会社このセラミドが角質層の水分を保持するため最も重要です!セラミドを意識してスキンケア化粧品を選ぶことで、より高い保湿効果が得られます。保湿成分としては他にも、ヒアルロン酸やコラーゲン、アミノ酸などいくつもあります。これらは真皮層以下で水分を保持しお肌のハリの元となったりします。前提としてセラミドが角質層で水分を保持しているからこそ、お肌が外部の刺激から守られ、体内の水分蒸発が防がれています。その前提があってはじめて他の保湿成分も効果的に働けるのです。セラミドの生成と関係が深いのはターンオーバーですから、ターンオーバーが正常に働くように心がけることも大事です。睡眠不足や偏食、冷え性、ストレスなどがある人は、スキンケアだけでなく生活習慣等を見直すことも必要です。保湿にはセラミドが最も大事だとお伝えしました。逆に言えば、お肌が健康でセラミドを十分作れている人はお肌の保湿力(水分を保持する力)が高く、化粧水だけでも大丈夫です。一方で、乾燥肌(インナードライ含む)の人、お肌にニキビ等なんらかのトラブルを抱えている人は化粧水だけでは不十分です。高価な美容成分がつまった化粧水であっても、水分と一緒にどんどん蒸発していっては意味がありませんね。普段は化粧水だけで問題なのい人も、体調が悪い時やストレスを感じた時は少し乳液やクリームも足してケアしてあげると、エイジングケアや肌トラブル防止に効果的です。セラミド配合なら化粧水だけでいい?「セラミド配合の化粧水を使えばそれだけで良いか?」と言うとやはり人によるということになります。お肌の状態は人それぞれです。化粧水もつけない、化粧水だけつける、クリームだけつける等々。保湿の必要性を感じている人は、セラミド配合の化粧水を使ってみてはいかがでしょうか。クリーム』というステップを基本として、その中でセラミドを意識してみてください。化粧水はほとんどが水分であり、またセラミド自体が水に溶けにくい成分です。化粧水の場合はセラミド配合であっても濃度は高くありません。化粧品に含まれるセラミド成分は「ヒト型セラミド」「天然セラミド」「植物性セラミド」「合成セラミド(疑似セラミド)」の4種類に分けられます。このうちヒト型セラミドがその名のとおり人間の皮膚構造に最も近く、保湿力が高いのでおすすめです。化粧品の成分表示を確認し、セラミド1、セラミドNGなど「セラミド〇〇」と書かれていればヒト型セラミドです。(〇〇には数字もしくはアルファベットが入ります。)ヒト型セラミド以外には「セラミド〇〇」という表記は認められていません。ビオセラミドなど「〇〇セラミド」はヒト型セラミドではありません。セラミドは保湿成分としては特殊な成分です。ヒアルロン酸やコラーゲン、アミノ酸のような一般的な保湿成分は親水性で、水となじんで水分を蓄えます。セラミドは脂質(油の仲間)で基本的に水と交わりません。セラミド』といったミルフィーユ状の構造で水分を保持します。この構造をラメラ構造と言います。形が大事なので「ヒト型セラミド」と、形が異なる他のセラミドでは保湿力に差が出てくるのです。「ヒト型セラミド」は結構お高い成分なのが難点ですが・・・。*ヒト型セラミド配合の化粧品を選ぶ場合は3,000円以上のもの、化粧水でもとろみのあるものを選びましょう。安価なものや、水に溶けないセラミドを配合してサラサラのテクスチャのものは、セラミドがほとんど入っていません。最後に、ヒト型セラミドに拘った化粧水と、「化粧水だけではやっぱり心配。時間をかけたお手入れは出来そうにない」という方のために、ヒト型セラミド配合の化粧水を紹介します。ヒト型セラミドを試してみたい方は参考にしてください。エッセンスローション価格:3,240円(120ml)、4,644円(180ml)小林製薬(株)の化粧水です。とろみのあるテクスチャで、ヒト型セラミドに拘ったヒフミドシリーズの化粧水です。セラミド1(EOP)、セラミド2(NG)、セラミド3(NP)を配合。エッセンスクリームも試されてはいかがでしょう。香料、着色料、エタノール、パラペン不使用で、アレルギーテストも行われているので敏感肌の方でも使える化粧水です。エッセンローション」を試されるなら、エッセンスローション(20ml)の他、クレンジング、ソープ、クリーム、UVプロテクトベースがセットになった「初回限定トライアルセット(980円)」がおすすめです。敏感肌用エイジングケアシリーズ「アヤナス」の化粧水です。独自の技術でセラミドを1/20サイズにしたセラミドナノスフィアが特徴。とろみのあるテクスチャと共にお肌に素早くなじみます。コンセントレート」を初め、美容液、クリームといったアヤナスシリーズがセットになった「10日間トライアルセット(1,480円)」がおすすめです。30日間の返品保証付きです。公式サイト:https://www.decencia.co.jp/まとめ美容に関してはあいまいな表現や、キャッチーな宣伝文句で誤解してしまうこともよくあります。年齢とともにお肌への不満や不安が増えていく中、本当に自分に合うスキンケアの方法やアイテムを探さなければいけませんね。今のお肌には何が必要ですか?意味無くつけていませんか?時には思い切ってやめてみる、変えてみる、というのも必要かも知れません。お肌と相談しながら足したり引いたり、輝く美肌女性を目指しましょう♪キレイで健康なお肌のためにはターンオーバーについても知っておいてくださいね。年齢を重ねるにつれて様々な老化は表れてきますし、それを完全に食い止めるのは難しいことです。何もせず放っておくのと、対処するのとでは全く老け方が違ってきます。特集ママギュッテについて運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせ記事一覧About働くママの「知りたい!」をギュッと詰め込みました!育児のこと、家事のこと、仕事のこと・・・ママをいっぱい笑顔にしたい。あなたの笑顔が子供の一番の宝物だから。MamaGyutte[ママギュッテ]|働くママの知りたいをギュッと!。