肩こりの症状には広背筋が関係しているとお伝えしましたが今日はその広背筋のストレッチの仕方についてお伝えしていこうと思います。広背筋のストレッチ方法。座位か立った状態で前で手を組みそのまま前に持ち上げます。その状態で体を左右に倒していきます。その時に深呼吸をしていただいて倒しきったらまた深呼吸をしてください。ポイントとしては体を倒す時に背中や肩甲骨を意識していただくとより効率的に伸びてくるのでしっかり意識してください。注意点としては無理をしない。