町田クリニック」のお知らせホーム>ブログ体幹2020年02月04日こんにちは。町田クリニックのリワークご報告です。本日のヨガは体幹がテーマでした。ヨガの体への効果は柔軟性を高めるだけでなく、体の関節を大きく動かすことで体幹も鍛えられます。体幹強化はは姿勢がよくなり呼吸も楽になります。筋肉量も増え、基礎代謝の向上にも効果があります。今日は、ブルックシャアーサナ、プランクポーズ、バシスタアーサナ、トラのポーズなどをとりいれました。心身もぶれない軸をつくっていきましょう。