2018/11/03おはようございます。あなたは、毎朝の髪のスタイリングに悩まされることはありませんか?サラサラとした”美しい髪”は女性の魅力の一つ。髪の「艶」ひとつで、その女性の印象や見た目年齢も大きく左右されます。した艶のないダメージヘアは、”だらしない”、”不潔”という印象を人に与え、実年齢より老けて見られることも多いようです。そこで、今日はエステティシャンでコスメコンシェルジュである、当社の松尾功子さんに聞いた「髪のサラサラ女子のための傷まないヘアケア」をご紹介します。髪の毛は80~90%がタンパク質(主にケラチン)でできています。髪の毛は死んだ細胞なので、残念ながら一度損傷すると自分の力では元に戻すことはできません。傷んだ髪の毛を修復(リペア)する為には、日々のトリートメントなどによるケアが必要です。これも1回では戻りません。そもそも現在の最新技術をもってしても元に戻すことは不可能なのです。そのため、いかに「健康な髪の毛をつくるのか」「傷まないようにケアするのか」という、この2点が大切になります。健康な髪の毛をつくるためには、頭皮環境が大切になります。ここでは、いかに「傷まないようにケアするのか」という点をご紹介します。艶やかなサラサラの髪の毛とは艶やかな髪の毛には「”健康な”キューティクル」があります。キューティクルは髪の毛の一番外側にあり、髪の毛の艶だけでなく、髪の毛の内部を守るバリア機能の役目も担っています。キューティクルは魚の”うろこ”のような形状で、さらに外側をコーティングするように「18MEA」という油の膜があります。この油があることで髪の毛のもつ水分を保持することができ、髪の毛同士の絡まりを防ぐことができます。「健康なキューティクル」を持つ髪の毛は、適度に水を弾く事ができます。水に濡れた動物が体を”ブルブルッ”と振るわせて、水を振り飛ばしている光景を目にしたことありませんか?健康な毛は水を弾くので、毛ツヤの良い動物ほどあまり濡れていません。私たち人間の髪の毛も同じことがいえます。適度に水を弾くことができる髪の毛は、髪の毛の水分を保持することもできるため、健康で艶やかなサラサラな髪の毛でいられるのです。簡単に傷むキューティクルサラサラな髪の毛にとって大切なキューティクル。残念なことにキューティクルは簡単にめくれる(剥がれる)傾向があるのです。髪の毛1本の毛先を爪でつまんでそのまま根本方向に滑らせると、変な音が鳴りますね。触ると表面がザラザラしていますが、これがキューティクルがめくれた状態です。逆毛は、この原理を利用して髪の毛を絡ませ立たせているわけです。パサつく髪の毛が絡まりやすいのも、キューティクルがめくれて絡み合いやすくなるからです。キューティクルは、パーマ、カラー、ブラッシング、エイジングなどにより損傷してしまいます。キューティクルのキメと油の膜が損傷することで髪の毛の内部まで悪化し、次第にバサバサ髪になってしまいます。薄曇りだと「まあいいか」なんて日焼け止め対策が甘くなる私ですが、みなさんもご存じのように曇りの日にも紫外線は絶賛大量降下中です。気象庁:日最大UVインデックス(観測値)の年間推移グラフ1年を通して見ると、11月・12月・1月以外は継続的に紫外線は中程度以上、暖かくなる4月以降には常に強い状態だと言えます。真夏だけでなく5月からは非常に強い状態なのも一目瞭然ですね。時間帯別ではどうでしょうか。気象庁:時別UVインデックス(観測値)の毎日の推移グラフ1日の紫外線量の70%程度が、ほぼ10時から14時までの間に集中しています。この時間帯を避けることで紫外線の予防になり、また気温が上がる前や日が傾いてからの行動は熱中症対策にもなりますから、時間の融通が利く外出であれば是非ご利用いただきたいデータです。髪へのダメージ私たちの髪の毛は紫外線を浴びることによって、髪のタンパク質(シスチン結合)が切断されたりキューティクルが破壊されるなど様々な影響を受けてます。これらの多くは髪が傷む原因となり、特に暑くなる季節にはエアコンの使用と相まって、髪のダメージが深刻化することが少なくありません。上記の記事内にもありますが、髪や爪など生命活動を行ううえでの優先順位が低い部位に関係する細胞は、栄養や水分の補給が後回しになってしまいます。紫外線が多い季節というのは基本的に気温も高い季節です。脱水症状などが起こりやすい時期でもあるため、頭皮細胞にとってはいつも以上に水分が枯渇しがち。すると、正常な働きが出来ない頭皮の中では健やかな髪を生み出す力も常に不足している状態です。量は?髪にメリットのある成分ひとことに「水」といっても、最近は多くの種類が販売されていますね。成分や含有量などは本当に多種多様です。実際に「髪のために摂取したほうが良い水」というものはあるのでしょうか。示したが、低濃度では増殖が弱く理想的な細胞形成をしなかった。これも理想的な細胞形成をしなかった。」という報告があります。このことから、カルシウムは毛根の細胞の正常な生育に大きく関与していると考えられます。髪の毛は体内のカルシウムも含め金属イオン(ミネラル)を体外へ排出する役割も担っています。これは摂りすぎたミネラルを体外に排出し、必要な分だけ残すという調節を行っていることを意味します。摂取したミネラルは最終的に髪の毛に届けられていることも意味します。ミネラルの中には微量元素と呼ばれる体に大切な成分を多種にわたって含有されていると考えられますので、正常な髪の毛の育成に不足になりがちな成分を補給するといった意味では硬水の摂取は非常に良いと考えます。硬水の飲みすぎ程度で髪の毛による排出では追いつかなくなることも考えにくいので、硬水によるミネラルの摂りすぎは心配しなくてもよいと思います。腹痛を起こさない程度で良いかと思います。硬水も採取される場所でその含有成分が異なると思いますので、食事と同じように飲むブランドを一つに絞らないほうが良いとも考えます。色々な種類の硬水を飲用することで摂取する成分が偏らず、摂りすぎ防止にもなるかと思います。とって必要なものの1つにミネラルがあります。昔から髪に良いと言われてきた海藻などに多く含まれているものです。摂り入れたタンパク質から髪の毛の主成分であるケラチンを合成するために必要な亜鉛、サラサラの髪の毛を生み出すのに欠かせないヨウ素、そしてカルシウムはイライラによる頭皮の血流不足を改善することで、特に女性の薄毛に関係あるとされています。水分を摂取する時には、軟水よりは硬水、硬水の中でも厚生労働省が食事摂取基準として定めている13種類のミネラル(カルシウム、鉄、リン、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、銅、ヨウ素、マンガン、セレン、亜鉛、クロム、モリブデン)が多く含有されているものを選ぶようにできると良いですね。カルシウムやマグネシウムなどの主要ミネラルを含んだものが一般的ですが、最近では亜鉛などの微量ミネラルが入っているものもあるようです。店頭での購入、またご自宅にウォーターサーバーを設置する際に参考にされてみてはいかがでしょうか。喉が渇いたな、と感じるときには既に脱水症状を引き起こしているとも言われます。厚生労働省が提示している1日に必要な水分量は、体重60キロの男性でおよそ2.5L。そのうち食事で摂取できるものが約1Lですから、残りの1.5Lは飲料として取り入れる必要があります。これはあくまでも必要最低限の量。これから気温が上がり汗の量も増える季節です。頭皮への潤いのためにも、あとコップ2杯程度を飲めると安心ですね。まとめいかがでしたか?髪の毛サラサラ髪女子を目指すには、いかに「健康なキューティクルが必要であるか」ということが、おわかりいただけたかと思います。キューティクルは簡単に傷んでしまうということです。・紫外線などがあげられます。髪の毛サラサ女子になるためにもキューティクルが傷む原因を防ぎ、水分の補給も大切です。これから冬に向かって、ますます空気の乾燥する時期、水分の補給も心がけてください。元気な髪の元気たる本当の理由!いいトリートメントの条件。静寂を打ち破るムードメーカー!キラナライフ美活調査部レポーターの綿澤(わたざわ)です。ヘルスケア事業部GENPRESS(ジェンプレス)という美と健康を応援するブランドのマーケティングも担当しています。2018/05/31女性の薄毛の原因と男性の薄毛の原因は違う!?おはようございます。キラナライフの松尾です。薄毛といえば「男性」のイメ...中島ゆき2018/06/13髪のパサつき...シャンプータイムにヘアオイルの活用をおはようございます!キラナ美活サポーター中島ゆきです。梅雨入りはした...松尾功子2018/11/08すぐできる!頭皮・毛髪の乾燥を防ぐ「秋冬の美髪ケア」キラナライフの松尾です。今日も、エステティシャン、コスメコンシェルジュ...中島ゆき2018/08/29白髪や抜け毛予防におすすめ!アロマ9種の手作りローシおはようございます!キラナライフ美活サポーター中島ゆきです。混ぜるだけ手作りアロマジェルおはようございます!キラナ美活サポーターの中島ゆきです。リコ2019/09/23出産経験者の2人に1人は下肢静脈瘤を発症している?予ふと自分の足を見たときに「あれ?血管が赤黒くなってない?」「もしかして...松尾功子2019/09/02今からでも間に合う!「秋の老け顔対策」ケア3選キラナライフの松尾です。今日も、コスメコンシェルジュ、エステティシャン...matsuki_takahiro2019/08/10永遠のテーマ「アンチエイジング」研究の最新トピックスおはようございます。佳秀ヘルスケア研究開発の松木です。【次の記事】お風呂前とお風呂上がりの髪の毛ケア!今日からできるお手入れ方法メールマガジンブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。