おきなわ回避案浮上?!ツイートシェアはてブLINEPocket今年から始めた1週間ごとの走行記録、その第15週です。100kmに向けた自身のモチベーション維持トレーニング効果の確認や振り返りに役立てるということができたらと考えています。FLEX3とZwiftを組み合わせたバーチャルライド(ローラー台トレーニング)を行っています。走行記録はSTRAVAで管理しています。STRAVA/Zwiftともに、もしよければ気軽にフォローしてください。sato”で検索すればSTRAVAと同じアイコンが出てきます。第15週のライド回数は今年2回目の週1回となってしまいました。この貴重な1回は日曜日の朝にZwiftを使ったローラー台を1時間。Special”というワークアウトを実施しました。第7週、第13週に続いての3回目の実施になります。ライド中は本当に苦しくて何度も途中で投げ出したくなる内容。トップの画像のように、トレーニング後半で大集団に合流すると、苦しさを一時忘れることが出来て嬉しかったり(^^;)最後はゼーハー言いながら上の画像のように頭真っ白の状態でゴール。走り終えると毎回気持ち悪くなります。気持ち悪くなると言ってもシャワーを浴びて汗を流している間に回復する程度ですが、他のメニューではそうはならないので、このメニューは特に厳しいです。走り終えた結果はこの通り。上(PCだと左)の画像が今回で、下(PCだと右)の画像が前回第13週の結果です。して比較すると、嬉しいことに“今回の結果の方が良くなっている=自分が成長している”ことがわかります。グラフの2セット目のイエロー→オレンジ→レッドが綺麗に色分けされていることから、指定通りの出力が維持できるようになったことがわかります。3セット目も前回はヘロヘロで最後はレッドじゃなくてほとんどオレンジでしたが、今回は若干出力が不安定でありつつもくっきり色分け出来ました。Score)は70→89とスコアも30%弱アップ!ライド回数は1〜3月と比較すると半分くらいに減ってしまいましたが、FTP向上を目的にメニューをこなしてきた成果か、いまのトレーニングペースでも少しずつ成長が出来ているようです。今回のトレーニングライドで少しずつでも確実な成長を感じられたのは朗報でしたが、一方で深刻なのがライド時間の確保です。実はこの後、丸7日間に渡り全くライド出来ませんでした。100km”は自分の今のレベルから考えると過酷なレースであり、そしてまだまだ遠くにある目標です。例年のエントリー開始は6月頃なので、参加有無はギリギリまで粘ってその時の自分の実力で判断したいと思いますが、あまり時間もありません。大きな焦りも感じつつ、しかし限られた時間の中でできることしかできないので、忍耐の日々が続きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。FTPxFTP!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ken)1980年生まれ。ミニベロ一筋10年目を迎える2016年秋にロードバイクデビューしました。趣味のカメラを携えて、自転車の話題を中心に好きなこと楽しみながらお届けしていきたいです。愛車は以下の2台体制。ken)1980年生まれ。ミニベロ一筋10年目を迎える2016年秋にロードバイクデビューしました。趣味のカメラを携えて、自転車の話題を中心に好きなこと楽しみながらお届けしていきたいです。愛車は以下の2台体制。ken)1980年生まれ。ミニベロ一筋10年目を迎える2016年秋にロードバイクデビューしました。趣味のカメラを携えて、自転車の話題を中心に好きなこと楽しみながらお届けしていきたいです。愛車は以下の2台体制。