さん炭水化物ほぼなしの厳格なケトジェニックダイエット期間が4週間ということなのでしょう。そのあとも、炭水化物を多く摂れば脂肪に変わることは、ダルビッシュ選手は、しっかり理解しているので緩やかな糖質制限くらいを継続するのだと思います。さん「ココナッツオイルは、食前は効果があるけど、食後は、かえってよくないらしい」そのような話は聞いたことがありません。根拠はないと思います。食前とか食後は関係ないと思います。以前質問させてもらった者ですが、また糖質制限食について教えてください。さん通常の食事だと、1回の食事の糖質量が<80~120g>です。緩やかな糖質制限なら、1回の食事の糖質量が<30~40g>です。スーパー糖質制限なら、1回の食事の糖質量が<10~20g>以下です。運動は、食事開始後30分くらいから、30分ぐらい歩くのが食後血糖値の改善に有効とされています。午前8時に食事開始なら、8:30から30分歩行です。【編集】ステロイド対策はじめまして膝の変形で痛みがひどく、昨日ステロイドを初めて注射しました。糖質制限3年で、空腹時血統150→80と改善されましたが、注射後いきなり169です(空腹時)。メトホルミン、ジャヌビアを服用しましたが、まだ140です。ステロイド治療中に限りインスリン強化したいのですが、おすすめの薬がありましたらご教授ください。さん主治医とよく相談されて、SGLT2阻害薬を考慮されてはいかがでしょう。脱水に注意することが必要ですが、空腹時血糖値は下がると思います。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。