2016年01月カラダの健康ノート生活のための備忘録。ゲンキの時間」ほか番組のまとめ。食材活用や簡単レシピ。足のむくみ(下肢静脈瘤)はストッキングで改善/ためしてガッテン今週のテーマは、「足のむくみ」。異常な音の正体は?静脈の弁の役割。夜中に足がつるのも、むくみのせい?<下肢静脈瘤>ストッキングの効果。<静脈の逆流を見つけるポイント>1分ほど立つ。最新治療法、レーザー手術。弾性ストッキングを履くコツ。先生(お茶の水血管外科クリニック院長)。効くのはコレだ!」からのメモ書きです。「足のむくみ」に悩む方は、多いようです。「寝不足になるくらい、足がつるようになってしまって」そこで、ガッテン名物、大調査だ。加賀山知子さんに、協力していただきましたよ。調べる方法は、超音波(エコー)検査。むくみを生み出す元凶は、何なのでしょうか?その場所からは、不思議な音が聞こえるのだという。ふくらはぎを押すと、正常な方は「ブッ」という音が。異常が見つかった方では、「ブッ...ブロロロロ」みたいな音になった。押す時の、「ブッ」は同じです。指を離した時に、「...ブロロロロ」という音がする。むくみを生み出している証拠なのだとか。壊れているから、こうなると。実はこれ、「血流の音」。音がして、正常な場合、離した時に音は消えます。血液が止まって音が消える異常な音とは、手を離した後の音でした。その原因は?スタジオに登場したのは、人間の心臓と足を、ごく模式的に表したもの。心臓から足先に向かって、動脈が走っています。ここを通って、酸素や栄養分が運ばれる。静脈を通って、老廃物を持って帰る格好。静脈には、大きく分けて2種類あって、メインの静脈とサブの静脈があります。心臓から足先に向かって血液が流れる分には、問題ありません。足先から心臓へ帰るには、たいへん。たって、重力がありますから。この時、役に立つのが、「弁(べん)」なんですね。下に戻ってこないように、フタをしてくれるわけです。下から上には行けるけど、上から下には行けない、一方通行。検査の時の異常な音は、この弁のいくつかが壊れているからなのでした。弁が壊れると、ちゃんと閉まりません。弁が閉じられなくなると、血液が滞って、足の下の方に血液が溜まってしまいます。周りの細胞に溜まってしまい、むくんでしまうのです。疲れを感じるようになる。実は、夜中に足がつるのも、ちゃんと老廃物を送り返すことができていないからなのだそう。この話には納得なのだとか。壊れてしまった弁は、もう元には戻らないそうです。恐ろしいことに、弁の異常を放置してしまうと、隣の弁、その隣の弁へと、どんどんダメージが広がってしまう。すると、逆流の範囲が広がって、たいへんなことに。これが、「下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)」という状態。上からの圧力に耐えきれなくなり、下の血管が蛇行して、皮膚の表面に出てきてしまう。何も対策をしないで重症化すると、どす黒い皮膚炎を起こしてしまうことも。夜中に足がつるのを防ぐには、静脈の弁を守ることが大切になってくるようですね。弁と寿司屋とストッキング北海道は小樽市に、むくみ解消法を教えてくれる人がいました。なんと、お医者さんではなく、お寿司屋さんだ。長時間の立ち仕事になる、お寿司屋さん。朝出た時と、帰りの足の太さは、違うのだとか。パンパンに腫れてしまうといいます。夕方ぐらいから、足がだるくなって、引きずる感じになってしまう。ひどい時は、立てないぐらいになることも。それが、あるアイテムで、改善されました。使ったのは、「ストッキング」。して、ストッキングが効くのだろうか?弁を守ってくれるグッズとは、「圧力が強めのストッキング」。<メカニズム>むくみや疲れ、夜中に足がつる。長い間、立ちっぱなしでいると、どうしても血が滞って、下の方に溜まりやすくなる。その時、実は、静脈にある変化が起きているのでした。なんと、血液の量が増えるので、静脈自体が広がってしまうのです。なってしまうと、くっついていた弁が、離れた「ハの字」になってしまう。なると、血液はどんどん逆流。逆流する度に、弁を傷つけることに。弁が変形してしまうのでした。問題は、その部分の血管が、太くなってしまうこと。そこで登場するのが、「圧力が強めのストッキング」です。ストッキングで圧力をかけるので、太さが戻り、弁がもう一度、くっついてくれるんですね。足を締め付けるストッキングには、静脈の弁を守る効果が。先生の解説メカニズムは分かりましたが、弁に異常があるのかどうか、自分では判断がつきませんよね。家で、エコー検査するわけにもいかないし。専門医の先生によれば、じっくり見れば、ある程度、分かるらしいですよ。その際に、コツがいる。先生(お茶の水血管外科クリニック院長)です。<静脈の逆流を見つけるポイント>・立つ。