2参加できませんでした。3気持ちの切り替えは意識してできたと思います。4マネージャーとしてできることを最大限やる。フ1試合に向けて動きづくりが本格した月となった。明らかに昨シーズンよりも跳躍動作には進歩が見られた。ウエイトや、走練における意識づけもシーズンインに向けて、より実践を意識したものへとうまくシフトすることができたと思う。2学会への出席のために3日目までしか練習に参加することはできなかったが、中身のある練習が出来たと思う。良かった点として、本数をこなしても、スプリントのフォームが崩れることなく安定して走り切れたことが挙げられる。逆に悪かった点として、跳躍練習においては、疲労が残る状況下で、いい動きができなかったことがあげられる。合宿前にはできていたホップ、ステップのタイミングの取り方が完全にずれていた。どのような状況でも一定の跳躍ができなければ、試合で結果を残すことはできない。31でも述べたように、実践的動きづくりやウエイトのやり方の工夫などについてはかなり充実した内容となったが、最後まで走り込みをやりきるという点については、ふくらはぎの不調などもあって完璧とは言い難い。体のメンテナンスについては、今後の課題となった。4三試合出場予定なのですべてで自己ベストを狙いたい。ケガのない一ヶ月にしていくことが重要になる。5鹿児島→岡山は疲れました。いえ、ここからシーズンインに向けて、もっと気合を入れていこうと思います。長13月前半は帰省で失われたスピードに悩まされたが、山口での長距離合宿最終日の駅伝で復活し、それ以降の練習でも出したいスピードを出せるようになった。今回の帰省では多めに流しを入れたり、階段の昇降をしたりして、スピードがガタ落ちしないように気を払っていたつもりだったので、やはり長い距離におけるスピードの出し方を忘れていただけでだったのだろうか。一度思いきり走ってそれを思い出せたのではないか。3月後半には徳島マラソンがあり、前日まで20kmで走るのを止めるなどと世迷言も口走っていたが、走ってみたら大変良いものだった。タレた区間も無く順調に走れた(トイレに行きたかった最初の5kmは除く)。後半はひたすら市民ランナー達を抜かしまくりで、普段味わえない感覚なだけに気持ち良かった。27〜28kmで脚が重くなったが、ペースは落とさないようにと気張ったらすぐに復調できた。ラスト1kmは4'39まで上げることができ、このブーストは陸上やってるおかげかなと思った。結果は3時間46分15秒で、目標の4時間を大幅に上回ることが出来た。2マラソンの翌日から始まった春合宿では、アクティブレストをテーマに無理のない範囲で練習を行った。太腿の筋肉痛以外には大して痛みを発症した部位は無く、3日目からは軽くjog出来るまでになった。長距離パート全体で行う動きづくり・補強にも全て参加し、他に競歩の動きを意識したwalkと、step上りを行った。step上りは、筋肉痛になった太腿が痛まないように腰を上手く使って身体を持ち上げる意識で行うことで、以前松木先輩が仰っていた「腰で走る」の実現に近付けないかと思ってやってみた。頭の先から踵までに真っ直ぐの棒が通っていて、その棒を垂直のままヒョイっと上段に乗せるイメージでやると腿が痛まなかった。このイメージが走りに生かせれば良いが。今回の合宿での1番の成果は、動きづくりとwalkの連続によって肩甲骨をより滑らかに回せるようになったことである。腕を前に回す動きづくりも苦手だったが改善した。3・唐津ロードレース10kmで43分切り→結果は43'23で43分を切れず目標達成ならず。達成できるだけの練習は出来ていたと思うが、当日の行動に甘い部分があった。・徳島マラソンで4時間切り→結果は3時間46分15秒で目標達成。冬季の自主練を基本1時間jogにしただけで気楽に挑んだレースだったが、予想以上の記録が出た。逆に、調整や減量や当日の走り方にしっかり気を使っていればもっと良いタイムを出せたのではないかと考えると悔しいので、次は3時間半切りを目指しリベンジしたい。・体重45kg切り→現在50kgオーバー。食べ物から物理的に遠ざかろうと思う。4なるべく早くメニューに復帰して、九州インカレの1500に向けてスピードをつけ直したい。五体満足でマラソンを終えられたので、その身体を焦って壊すことが無いように慎重さは欠かないようにする。中1今月は三大戦と合宿があって冬期練も終わり、実践に近い練習に近づいてきた月でした。スピードも冬よりは出すことができて、質のいい練習をこなすことが多かったです。三大戦ではリレーで単独で走る状況にもかかわらず200メートルのラップタイムではラスト200が一番よく、タイムも2分03秒とそこそこだったので、それをきっかけにラストの切り替えのイメージがかなり良くなり、冬期に入って練習で意識していたラストがしっかりそのような場で出せるようになったのは大きな成長かなと思いました。実際練習でも焦らずにイーブンに回すことができることが多くなりました。フォームの面ではまだ地面の設置が長かったり、上半身がうまく使えてなかったりと改善点が多く見込めるので今まで通り意識していきたいと思います。2春合宿では5日間のうち初日以外はいい練習ができました。この合宿で良かった点として普段よりも勝負に勝つことが何回かあったことです。タイムなどに関しては最初に貯金を作るのではなく、ある程度イーブンで回すことが自分に合っているのでそれもきちんと達成できました。声をかけ合うことによってこの五日間を乗り越えられたと思うので今後も続けていきたいです。3達成度としては80%だと思います。全体的に練習もこなし、タイムにも現れているのですが1分台を出すという面ではまだもう1段階スピード的に足りないと思います。フォームについても改善点がいくつかあります。4第一回と朝日でベストを狙います。課題としてはフォーム改善と300などのスピードをもう少しつけることです。長1この1ヶ月は右足の長腓骨筋を痛め、思うような練習が出来なかった。練習しか出来なかった。20日辺りから痛みが無くなったが、27日の練習で再発してしまった。このケガをしてしまった理由は、やはりケア不足と言うしかないと思う。自分は走った日は必ずストレッチポールを使ったマッサージとストレッチを行う。その際、今までのケガのほとんどは腸脛靭帯炎であったため、大腿筋膜張筋や大腿四頭筋など、主に膝から上の筋肉のストレッチとマッサージに重点を置いてしまっていた。長腓骨筋が伸びきって使えていないこともケガの原因だと考えられる。これからの練習では走る前に長腓骨筋をほぐして走りで使えるようにし、ゴムなどを使った補強も取り入れて行きたいと考えている。2火曜日のインターバルで右足を痛めてから、気持ちを切り替えて普段行わないバランスボールを用いた体幹トレーニングとトレーニング室での補強を行った。バランスボールのトレーニングはマニワが競歩合宿で学んだことを教えてもらった。合宿を終えてもしっかりと続けて行きたいと思う。トレ室の重要さも理解することは出来た。これまでは色々と理由をつけてトレ室からは逃げて来たが、速くなるにはやはり避けては通れないと感じた。朝日記録会で5000の自己ベストを狙う。5院まで含めると残り3年。マ1今月は就活が解禁してほとんど部活に行けず、会社説明会ばかりに行っていました。マネージャー3年3人が就活で、1人は別の予定があって、2年生たちに任せることが多く、でも毎度しっかりやってくれているのですごく感謝しています。行けない時にこそもっと後輩に気を配るべきですが、自分のことに精一杯でなかなか苦労をかけてしまっているので申し訳ない限りです。2春合宿も就活のため参加していません。4来月もどれだけ部活へ行けるかまだ分からない状況ですが、行ける時はなるべく伊都へ行ってマネージャーの勧誘をします。早く名前を覚えて、行けない時間がある分1回の練習での効率性を上げていきます。5学校も週1の1コマであとはほとんど就活なので改めて部活の存在の大きさを実感しているところです。仲間に会えることの嬉しさが大きくて部活に行きたくて仕方ありません。時間がある時は竹下とおしゃべりしてもらえたら嬉しいです。短1今月は久しぶりにちゃんとメニューをこなせた1ヶ月だった。左脚と右脚の筋肉量の差やピッチの差などによるバランスの悪さのせいで、トップスピードの遅さだったり、中間疾走で体が開いてしまう課題が見つかった。24日目の朝食の牛乳のせいでお腹が痛くなり、メニューを全クリ出来なかったのが残念。SDも中間疾走も股関節を中心に動かす意識で走ることを試していきたいと思った。3ウェイトばっかやると言ったわりには周りよりプラスαでウェイトに取り組むことはほとんどなかったので反省。4シーズンに入り何回か試合に出るので、せめて4継を走って文句を言われないくらいのタイムでは走りたい。フ1練習にあまり参加できなかったが、ウエイトを中心に自主練はできた。走練が足りなかったと実感。4月からは参加できるので3月でできなかった分4月でしっかり調整していきたい。2疲労は溜まったが、走練を中心に真摯に取り組めた。疲れると足が捌けなくなっていたので、常に助走を意識した走りをしたい。3春休みに入ってから練習したになかなか参加できなかったのでやはり走練が足りていないと感じた。大きな怪我がないだけよかったが、七大にむけてもう少し走りを強化したい。44月はついにシーズンインなので怪我だけは避けたい。助走のリズム、踏切前でしっかりスピードに乗れるような助走を心がけて跳躍練に臨む。短い距離の走り込みも自主練等で取り組みたい。フ1今月は就活が解禁されかなり忙しくなったので思うように練習時間を確保できなかった。できるだけ練習には行くようにしたが週に1回程度になってしまった。シーズン前の大事な時期に練習を積めなかったことがかなり残念だった。2春合宿も就活が忙しく参加できなかったり自分で時間を見つけて練習はしましたがまだまだシーズンに向けてスピード・技術ともに磨いていく必要があると感じている。3冬季練習自体は大きな怪我もなくしっかり練習ができたと思っている。坂や往復走でしっかり走りを練習できたのが良かった。3月に練習ができずそれも無駄になるところなのでこれから冬季に培ったものをなんとかシーズンに活かしていけるよう意識して練習したい。44月は練習を質の高い練習を継続することを目指したい。なんとも言えないが、4月は3月よりは練習ができそうなのでスピード・技術をシーズン向けにどんどん高めていきたい。朝日記録会には出ようと思っているので、そこで試合の感覚を取り戻し、課題もしっかり見つけたい。記録は特に目指していない。記録より今後につながる記録会にできるようにしたい。短1走りに今までのジャンプトレーニングやウェイトなどを落とし込む為のトレーニングを積みました。三大戦では自分は参加することができまセンでしたが、田村コーチと二人でみっちり技術練習をすることができました。スピード練習を少しずつ入れていく感じにしてドリルを積めばよいかなって思います。2春合宿も研究室の都合上いけませんでした。代わりに田村コーチと考えた練習やドリルをかなり入念にできました。タイムも医学部の方々などの力をかりて計測していただいたところかなり早くなってきているようです。合宿でのしゃぶしゃぶだけが残念でしたが、代わりに帰省して宮崎牛をたーくさんたべれてよかったです。帰省して自分の練習を積み重ねつつ自分の高校の陸上部にお邪魔しました。自分は高校の頃、陸上部ではありませんでしたが、宮崎の人は優しかったです。母校は陸上の顧問もいないため学生のみで練習をしていてとても感心しました。自分もある程度は知識をつけていたので対応できましたが、母校の陸上部は女子の方がだいぶ多く男子と違って無闇に筋肉をつけるのができなかったり体重のこと、見た目のことなど色々な悩みがあるのだなと勉強不足を感じました。ちしきを付けてから行こうと思います3とりあえず自分で掲げたウェイトの目標は超えた。クリーンは当初60だったのが100ぎりぎりいけるようになって安心しました。あとは力みが抜けてきてるのが個人的には一番嬉しいです。4とりあえずはフォーム通りの動きを出来るように努めたいです。現状としては中間に入るとフォームが安定する感じで加速が弱点になっていました。逆に冬季で自分でも驚くほどにジャンプ力が上がりました。それを活かした走りをするように田村さんに三大戦のときに教えていただいたのでその動きを覚えるのが課題であり目標です。体は出来てるから後は動きにおとしこむことだけを考えたいです。中1こうして改めて振り返ると何をしていたのかよく分からない1か月だった。陸上に関して記憶にあるのは三大戦だけという状態である。それも今となっては本当に三大戦を走ったのかさえ疑いたくなる時がある。部活に行けないこと、行けたとしても最後までメニューに参加できなかったり、スーツで1時間だけ顔を出して帰る、という状況で。挙句の果てには合宿不参加。こんな状況でいいはずはないのに、何もできない自分自身が情けない。部活に行ってもjogしかできないという状態だけは避けたくて、部活に行ったら何が何でもメニューをするために、毎日30分でも走る時間を見つけること、その作り出した時間の中で何ができるかを考えることを大切にした。3あくまで七大戦を見据えて焦らないという点は達成できたと思う。いうより就職活動に精一杯で焦ることすらできなかったといったほうが正解かもしれない。4まずは第1回の1500を走りきること。練習も調整も十分ではない状況の中で自分がどれだけ走れるのかを知る。九州IC、西カレの1500に合わせた練習をしていくのか、あくまで3000を見据えてその中で1500を走る練習をするのかを見極める。月300kmは走りたい。あとは、今まで部活と就活の2軸だったところに卒論も加え、3つ同時並行で進めるために計画的に生きる。5「送信」ボタン押し係とポスト投函係を雇いたい。中1二月の中旬に疲労骨折と診断され、それから走れていません。バイクとウエイト、補強を繰り返す日々が続いています。これ以上長引くともう精神がもたなそうです。早く治って欲しいです。2今回の合宿は走ることが出来ず、ウエイト、補強、ウォーキング、ビデオ係をしました。中距離は「活気ある練習」をモットーに合宿を行いました。中距離をチームを引っ張っていけるようなパートにしようということでの取り組みでした。結果、いつもより声もでて、活気のある雰囲気が作れたのではないのかとおもいます。これを普段の練習でも続けられるよう、より一層みんなの様子に目を配っていけたらと思います。3いうまでもなく0%なぜ無理をしてしまったのか、後悔が止まらない。みなさんは怪我をしたらすぐ休んで下さい。4とりあえず完治させること。腐らず出来ることを続けること。四月に治らなかったら本当に病みそう。5しゃぶしゃぶ食べ過ぎて落としてきた体脂肪率が少し上がった。減らすのは大変なのに増えるのはすぐですね...。短1前半に右膝の裏を怪我し、それを合宿まで引きずってしまった。そのため試合に向けての準備が出来ていない。ここまで冬季練はそれなりに積めてきたつもりだったので非常に悔しい。2走れないなりに、シューズでメニューに参加したり補強を多めにしたりするなどできることはしたので、少しは満足のいく合宿にすることができた。一方で、スパイクで全力で走ろうとするとまだ痛みが出るので早く治す必要を痛感した。3冬季練自体は越えることができたので60%4まずは怪我を治す。春インの選考もあるので記録会にも出るためやはりタイムにも拘る。5なかなかうまくいきませんが人生なんてそんなもんです。笑って流せるようになりたいです。練習、春合宿と密度の濃い1ヶ月だった。持久力より筋力や体幹を鍛えるトレーニングが主で、いろんな競歩選手を見ることで技術的な面も学ぶことができた。2春合宿の振り返りアップダウンの激しいコースで難なく30キロをこなせ、その後も毎日ポイント練習を出来たことはよかった。自分に関しては故障前の状態に戻った、さらにいうならばフォームもよりよいものに変えられたと思う。故障中の青木、辻本、高道に関しても、ごうちやだっちょと一緒に楽しく筋トレやバランスボールをできていたので見ていて嬉しかった。故障中に気づけられること、新しく始められることは、何も考えずにひたすら練習するより大きい。帰ってからも続けてもらえたらと思う。故障したおかげで予定とは全く違うことができた。アプリで暇な時に英単語を覚え直したり、CBTの予習をしたりはした。春休みも気づけばもう終わりで、早かったなと思う。50km競歩輪島で4時間30分切り。高畠での入賞を見据えて、しっかりとしたレース展開で完歩すること。3月は冬季からの移行で技術練習も本格的に始まった。今月は冬季で鍛えた走練を跳躍に生かすということを主な目標としていた。その反省として、助走スピードは確かに上がっているが、少しオーバースピードになりがちで跳躍が流れてしまうことが多かった。助走スピードは大切だが、それで踏切に耐えられなければ意味がないのでその辺の噛み合わせをこれからの課題として練習に取り組んでいきたい。2つい先ほど春合宿を終えたばかりだが、今回の春合宿は本当に有意義なものとなった。お世話になった施設や天候にも恵まれ、走練はとても気持ちよく走れたし、技術練習ではまた新たな課題を見つけることが出来た。一方で課題ばかりが見つかり、その達成がなかなか出来ていないのが現状なので、これからシーズンインに向けて出来るだけ克服・緩和できるようにしっかり練習に取り組みたい。なにより、同期や後輩のみんなとこの合宿を乗り切ることが出来たことをとても嬉しく思う。3課題が見えたという意味では良かったが、その達成にはまだ至ってないのでこれからの練習で改善していきたい。41でも述べた通り、オーバースピードで流れる跳躍になっている部分を修正したい。普段から行なっている踏切ドリルをより意識して取り組むことで達成できると思う。4月から記録会も始まるので、試合の勘を思い出しながら自分のベストを尽くしたい。長13月は普段の月よりも部活に参加できる日が少なかったです。集中講義や試験などやるべきことが多く、時間をうまくつくることができませんでした。シーズン直前にもかかわらず、練習を積むことができませんでした。2春合宿は、研究室訪問等で参加することでできませんでした。その週の日曜にフルマラソンを走ったので、そのダメージもあり、合宿の週は体を休める日を設け、ウォークを行うようにしました。3達成できませんでした。時間の合間をぬって、しっかりではありませんが、ジョグはできていたので、そこは良かったと思います。4まずはしっかり練習を積むことです。基本に戻り、目標を達成するために、練習でのタイム設定を大切にし、どこが弱いのか、そのためにどのようにすべきなのか改めて考え行動しようと思います。5TOEIC死ぬ気で点数あげます。長1故障とのつきあい方にも慣れてきて、それでも飽きないようにプールに行ってみたり、鍼を打ってもらったりと日々つないできた3月だった。足りていなかった内転筋など、故障前より強くなったところは多い。あとは完治させるのみ。2さすがにしびれを切らして走ってみた。痛みの様子を見ながらのものとなったが、5日間ジョギングを続けることができた。十分には走れないながらもすることはたくさんあり、磨り減ったモチベーションを取り戻せた感じがする。3予期せぬ、初めての大きな故障のせいで、長期的にたてていた計画はすべて台無しになった。記念年となるマラソン大会の出場や、三大戦での走幅跳·800mの出場など楽しみにしていたイベントが盛りだくさんだったこともあり、ショックが大きい。それでも、一年生をはじめに、回りの部員の練習意識の高さを感じることで、走らずとも陸上競技を近くで感じることができた。4来月にはきっと完治するであろうので、そこから先は全力フルスロットル。七大戦まで3000mSCのために走り続けたい。5今度行く美容院で初めて眉毛をいじってもらいます。短1記録会に出場し、100を4本、200を1本、400を2本走った。2本目の400は去年と同じくらいだったが、他のレースは全部目も当てられないような結果だった。落ち込むを通り越して逆に楽しくなるくらいなレースだった。楽しかったので良しとする。3足は治ったが、フォーム変えるのはまた方針転換したので、達成度は50%くらい。4練習に参加できなくなるので、メンタルを強く持って自主練をする。試合のタイムは多少悪くても、今の状態をキープできれば良い。5研究室の教授に部活の相談をしに行ったところ、「まだ部活続けてるの?辞めないの?普通辞めるでしょ」とか言われた。いつか泣かしてやりたい。こっちが泣くはめになると思うけど。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。