【サーフトレーニング】ニックキャロルのプールトレーニングメニューをやってみた。2019サーフィンの奥深さをもっと表現して伝えるべきだ。Homeトレーニング&コーチングトレーニング&コーチング【サーフトレーニング】ニックキャロルのプールトレーニングメニューをやってみた。サーファーの為の水泳トレーニング普段のサーフィンを続けているだけではどうしようもならないのが、加齢とともにやってくる体力や、身体能力の低下。サーフィンの経験値ってのは毎年少しずつ上がって来てる訳だし、今まで知らなかったメソッドなんかも覚えたり、もっと自分に合ったサーフボードを見つけれたりしているよね。なんだかもっと、新しい領域にチャレンジできるような気がするじゃない?でも頭の中で自分が思ってるのと、実際自分ができてるサーフィンってのはかなりギャップがあることは薄々気が付いている(笑)このギャップを無視していると、衰え続けている身体に負担がかかってる気がして、いつかは大怪我に繋がったりするのかなぁなんて最近は考えるようになってきた。ぼくなんかは今、バーレーやキラのチューブライドを成功させたいって思って、そこを目指している。自分の中での盛り上がりと、身体的な能力なんかが全然比例してないんだよね。なんてゆうか、己を知らずして無謀な挑戦をしているんじゃないかと、そうゆう弱気とも思える気持ち、本人的には謙虚に自分の置かれてる現実を捉えてるだけなんだけど、どうしたらいいかなって思ってたのだ。そこでネットを徘徊していて見つけたのがこれ。ニックキャロルが勧める水泳トレーニング参照元Surfologyシーズンオフの時、次に挑むべきエピックデイが見えている時など、サーフィンに対しての有効なトレーニング。それは水泳しかないと。泳いで泳いで泳ぎまくって、パドル力と心肺機能を強化させようとゆうもの。parkのプールに行ってやってみた。400m早すぎず遅すぎずリラックスした姿勢でゆっくり泳ぐ数分間の休憩を取り、心拍数を平常時に近いところまで戻す2.スプリント25m×8セット出来るだけ全力で泳ぐ。25m泳いで20秒の休憩。8セット後、3‐4分間の休憩3.100m×5セット力強く泳ぐ。ここまで来ると肺の機能が向上し、エンドルフィンが分泌されてくる。クロール25m、平泳ぎ25m、背泳ぎ25m、クロール25mをゆっくり泳ぐ。水をたっぷりと飲んで、水分補給をする最後の水を飲むとゆうのはすごく重要で、たまにお茶やフルーツジュースといったものを飲んでいればいいとゆう人もいるが、それは間違いだ。出来るだけ新鮮でおいしい水を、トレーニングの前後に限らず、日中もこまめに飲むようにした方がいい。トレーニングによってできた余分な老廃物を流してくれるだけでなく、鍛えた筋肉を緩く柔らかく保ってくれるのだ。水分補給を怠った場合は腎臓や肝臓に負担がかかり、疲労回復が遅れてしまう。これらのトレーニングを週に3,4日、それを4,5週間も続けていれば自分で分かるほどの効果が表れてくるらしい。まとめ実際にやってみて、このメニューはかなりハードだった。ぼく自身は泳げなくはないが、グッドスイマーではないので、50mや100mもの長い距離を泳ぎ続けるとゆうことがすごく大変だった。全部で1時間以上かかったトレーニングだったが、足腰への負担を一切感じなくて程よい疲労感だけが残り、気分は最高だった。これからもずっとサーフィンを続けたいし、自分の頭の中で描いている波に理想通りのライディングで乗るとゆう、ぼくなりの挑戦を続けて行きたいから、しばらくはこのトレーニングを続けてみようかと思っている。サーフガイドが必要な3つの理由せっかくゴールドコーストに住んでるんで、タトゥーを入れてみた。1-2ft【サーフトレーニング】ニックキャロルのプールトレーニングメニューをやってみた。【動画多数サーフィンレポ】最長で48秒間のロングライドもできた波。【国籍取得】オーストラリア市民権をゲットする為の面接と、テストに行く前に確認すること波乗りに行ってもイライラしない。良い時もそうでない時も、ありのままを受け止める。#ノーズロッカ...【波の伝説】パドルバトル、プロだらけのスナッパーロックス、シングルフィンで50秒間のゆったりロングラ...【中級者以上向き】バーレーヘッズはちょっと危険なエントリー。ゴールドコーストに留学中のスーパーキッズサーファー。飯田航太の英語力がヤバい【サーフィン@D-bah】DVSのシングルフィン6’2でも、軽いスナップで当て込みしたのが痛快だった...【サーフィン】ゴールドコーストにありふれた、サーフィンから始まる毎日のある朝。【トモダチ作戦】波乗りを通じた関係です。17歳年下の男の子に誘われたのですが、友達と呼べるのでしょう...【サーフィンレポ】DVSシングルフィンで、今日一番のセットを掴んだ。【パーティー動画あり】ぼくは父親ですが、娘の卒園式で泣く理由が分からなかった。【ネガティブ全開サーフィン】前乗りされてしまったら、波に乗れないじゃん。【シングルフィンレトロ】これがDVSのシングルフィンか。(8)サイト内に掲載されている文章、及び画像等を許可なく転載、流用する事を禁じます。