腕トレブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。さいとうさん7筋トレを始めて1年!体の変化を振り返りる!そして、今後の目標!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketスポンサーリンクこんにちは!増量期のさいとうさんです!今回は筋トレ祝1周年ということで振り返りと今後の目標について書きたいと思います!私はガリガリの58kgから筋トレを始めて、週5~6日のトレーニングを1年継続してきました!継続して感じてことを率直に書きたいと思います!振り返ってみて始めたころはベンチプレスが50kgしか挙がらず、自分の体重を(約60kg)を挙げることができませんでした。私は下半身が強いタイプで脚は人並み以上に筋肉があると思っています!身長が167cmで脚が短いこともありデッドリフト150kg挙がらなかったことよりも、ケツに目が行く動画。プリケツは求めてないのです。PDT脚に筋肉がつきやすいタイプで現在はお尻パンパンです(笑)そんな私でしたが、もう少しでベンチプレス100kgあげられるところまできています!筋トレとの出会いは、筋トレyoutuberことカネキンさんの動画を見たことからでした。夏の体は冬に作るもの。その後も週5日の筋トレを続け、勢いでベストボディ大会盛岡大会に出場を決めて、2か月間の減量に挑戦するも惨敗。詳しくはこちら!ベストボディ盛岡大会に出場!結果は!?その後1か月の増量からの再びの2か月の減量。前回よりも絞れたものの再び惨敗。詳しくはこちら!ベストボディジャパン仙台大会に向けた減量2か月を振り返ります!もう惨敗続きの1年でしたね。「周りの方々から大きくなったね」といわれるものの結果は伴わず・・・といった1年でした!筋トレを始めて感じたことは大きく二つです!継続性の大切さ最初の数か月はめまぐるしくデカくなること上記2点です。継続性の大切さは言わずもがなですね!筋トレ以外にも言えること。私の場合は(ガリガリだったこともあるかも)筋トレを始めて数か月は一気にでかくなりました。これは相当数の方が実感できている現象なのかなと思います!(ぽっちゃりからの場合はまた違う)なので、最初の数か月ほど筋トレが楽しい時期はなかったですね(笑)そこから少し脂肪がつき始めたものの(単純に食べ過ぎただけかな)身体は着々と大きくなっていきましたね!自分自身が大きくなっていくこととコンテスト出場による減量体験は自分自身のトレーナとしての活動にも非常に役立ちました!減量は2か月で行っていたので正直しんどかったですね(笑)感覚的には増量の時よりも、減量の時のほうが仕事のやる気といいますか、なにくそ魂感は強かった感じがします。増量しすぎてムチムチに!(笑)背中はこんな感じです!背中も脂肪がのっているのでカットが全然見えていない。これでも大きくはなっているのです!(ほんとなんです)ビフォーアフターはないので比べようがないのが、なんともいえないところ(笑)こう見ると広背筋の広がりが乏しいのがわかりますね!胸ばかりにフォーカスせず背中も大きくしていかないとですね!体重は70kgありますwwだいぶ増えました!57→70kgなので13kg増しです!職場でも、お客様にも体変わったよねと声をかけていただくことが増えました!あとは結果がついて来れば最高なのですが!!コンテスト時と比べると変化がわかりやすい!右はプロが撮影したものなので単純比較はできませんが!笑まとめ飲み会での調子乗った1枚。今回筋トレ祝1周年ということで振り返りと今後の目標について書きました!まだまだコンテストで結果を残せていないので、来年は結果を残したいです。結果!結果!結果です!コンテストは結果が全てです。減量中は選手みんな頑張ってますからね!計画的に増量と減量を行わないとですね!大きくても絞れてないと勝てないし、絞れていてもサイズもそれなりにないと勝てないです。年々ボディメイクのコンテストはレベルが上がっているので、上位入賞者は絞れてるのは当たり前。あとはサイズと体のバランスで競う感じでしょうか!サイズはコンテストごとの基準があるので、一概にサイズがあればいいというわけではないので自分が出たいと思う団体で勝負するのがいいでしょう!!私はベストボディには間違いなく出場します!悔しさがありますので・・・・あとは大会の日程やコンディションで他団体の大会も視野に入れて頑張りたいと思います!筋トレは奥が深いので、もっと勉強も重ねていかないといけません。おすすめは!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。