大人のぜんそく/カラだのキモチ」カラダの健康ノート生活のための備忘録。ゲンキの時間」ほか番組のまとめ。食材活用や簡単レシピ。万病のシグナル「せき」のヒミツ」からのメモ書き。異物や細菌など感染を起こすものが留まると困るため、それら異物を吹き飛ばす生体の反射反応。刺激物や細菌などの異物を吸い込むと、何かが気管に入ったという情報が脳の“せき中枢”に送られる。その異物を猛スピードで追い出すために、せき中枢は各部位に指令を出し、せきを出させようとする。横隔膜が下がり大きく息を吸い込み、声門を閉じて空気をため込む。横隔膜や肋間筋などの呼吸に関わる筋肉が連動し、溜め込んだ空気を一気に外に押し出す。この一連の動作が、せきなのです。歳をとると、このせき中枢が老化し、せきが出にくくなることがある。すると、気管や肺に入った異物を外に出せないため、肺炎になりやすい状態に。70歳以上の高齢者の死因は、肺炎が12.2%を占めるそう。このように、せきは自分の身体や肺を守るための発作なんですね。それが過剰になると、苦しみになる。これは、春一番の強い風に匹敵するそうです。飛ぶといわれています。異物や細菌を外に飛ばすわけですから、マスクが必要ですよね。せきで消費されるカロリーは?せきをすることで消費されるカロリーは、どのくらいなんでしょう?せきは1回で、約2kカロリー消費するといわれているそうです。せきを10回すると、約20kカロリーが消費される。これは、散歩10分に相当するそうです。けっこうなカロリーを消費するんですね。せきをすると非常に大きなエネルギーが胸にかかり、場合によっては、肋骨を骨折したり、嘔吐や失神してしまうケースも。せきが出やすいと言われているので、上体を起こしたり、水分を摂取したりするとよいそうです。せきが出やすいため、部屋を少し暖めるのもよいそう。