ブログ現時点での自分を受け入れる現時点での自分を受け入れるツイート適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。私がゲストで参加させて頂いた番組がオンエアされます。良かったら聴いてください。GIGはこちら本日はありのままを受け入れるお話です。ありのままを受け入れることが自己理解に繋がります。自己理解がなりたい自分になるための土台となります。そのありのままの自分を受け入れるためには何が必要かというと「素直さ」です。現時点での自分を受け入れる素直さが必要です。・劣等感の強い自分そんな自分の認めたくない弱さもひっくるめて自分なのだと認めて受け入れることです。これがありのままを受け入れるということです。人は誰しも基本弱いので自分の嫌な面や弱さを中々受け入れたくありません。その為の防衛策として自分を責め続けます。自分を責めている間は自分の嫌な面や弱さを受け入れる必要がないからです。本当に心が強い人だけが現時点での自分を受け入れることが可能です。そんなこと言っても受け入れられないというあなたに自分の嫌な面を受け入れるワークをお教えします。鏡の前に立って、自分の目を見つめてこうつぶやいてください。「私は、(自分の嫌いな面)がある自分を受け入れ、許します。どんな事があっても私だけはずっと味方です。」その後にでた否定的な気持ちも同じように受け入れて、許して味方ですと言い続けます。「私は昨日サイコロトークを募集しても人が集まらなかった自分を受け入れて、許します。どんなことがあっても私だけはずっと味方です。「また次も募集ゼロだったら恥ずかしいなと思った自分を受け入れて許します。どんなことがあっても私だけはずっと味方です。「そもそも自分の一人相撲でニーズを掴めてないんじゃないかと思った自分を受け入れて許します。どんなことがあっても私だけはずっと味方です。「人のニーズを掴めてないならカウンセラーとしてダメなんじゃないの?と思った自分を受け入れて許します。どんなことがあっても私だけはずっと味方です。「いつもどんどんネガティブな方へ思考を回して自分を落ち込ませようとする自分を受け入れて許します。どんなことがあっても私だけはずっと味方です。」このように思いつく限りまでずっと許し続けていくと自分が愛おしくなってきます(笑)そして現時点の自分を受け入れることが可能となります。面白いと思った方はぜひお試しください。こころライフLINE@YouTube公式ちゃんねるこころライフちゃんねるあなたの悩みをお知らせください。こころのもやもやを吐き出してみませんか?あなたの心境を全て吐き出してみて下さい。reserved.トップへ戻る。