2016年11月カラダの健康ノート生活のための備忘録。ゲンキの時間」ほか番組のまとめ。食材活用や簡単レシピ。怒りやすい人は、心臓病になりやすい?交感神経が活発になり、血圧が高くなって、血管にダメージが。コアビリーフが裏切られた時、人は怒る。「少し違うが許せる」領域を広げることが大切。激高せず、諭すように、ちゃんと言うこと。6秒数えると、鎮まる?アンガーログで、離職者ゼロに。名誉教授(精神神経科専門医)。ゲンキスチューデント:滝裕可里。ゲンキリサーチャー:ヴェートーベン(久保&青井)。寿命を縮める怒りとの付き合い方」からのメモ書きです。今日のテーマは、「怒り」。怒りすぎると、空気を悪くしたり、時には、人間関係を悪化させることも。それだけじゃないんです。なんと、「怒りっぽいタイプの人は、5倍も心筋梗塞で死ぬ率が高い」のだという。怒りは、万病のもとなのだ。何とか怒りをコントロールする方法は、ないものでしょうか。Q)怒りやすい人への実験で、証明されたものは、次のうちのどれ?A:抜け毛が多い。C:ヤケドが治りにくい。答えは、「C:ヤケドが治りにくい」。圧倒的に遅い」ということが判明したのだとか。先生に教えていただきます。怒ると身体によくないようです。怒ると、血の巡りが悪くなったりするのだ。怒りっぽい性格の人が多い」ということに気づいた。そこで、イライラしたり怒りやすい性格の人を「タイプA」、あまり怒らない穏やかな人を「タイプB」として、研究したそうな。すると、怒りやすい「タイプA」の方が、心筋梗塞など、心臓病にかかりやすいことが分かったんです。怒りの感情には、「自律神経」が関係しています。交感神経が優位になる。そこで、怒りと交感神経の関係を、調査することになりました。「心拍変動モニター」で、心拍数から交感神経の働きを、計測します。交感神経の働きがグラフになって現れるのですが、グラフが上昇するほど、怒っているということになる。この機器を身体につけてもらい、10円玉を10枚立てて、1列に並べてもらいます。怒りの実験なので、今回は、そばにいる久保さんが、隣で邪魔することに。ただでさえ神経を使い、集中しなければならないのに、そばでうるさくやられると、イライラしますよね。横でゴチャゴチャ言うと、グラフが上昇。イライラしているようです。失敗すると、さらに上昇した。「視界に入ってくる」と苦情を言うと、若干、グラフが下がりました。口にすることには、意味があるようです。その後、久保さんのちょっかいはエスカレート。10円玉を並べている人に、睨まれちゃいました。グラフは上昇しっぱなし。イラつくことが多いと、交感神経のグラフは、激しく上下していました。怒って交感神経が活発になると、どうして、健康に悪いんだろう?実は、交感神経が活発になると、血圧を上げるように、身体に指令を出してしまうんです。怒ってばかりいると、血圧が高くなり、血管にもダメージが。すると、血液が十分に、心臓や脳に運ばれなくなってしまうのでした。エリザベス・モストブスキー)。<怒りっぽい人は、どう気をつければいいの?>「自分を変えていくことが必要」だと、古賀先生は言います。management)」。