ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)BODYパジャマヨガ/伸びをする子犬のポーズ胸元を伸ばすポーズで気持ちよくストレッチ。寝る前のヨガで、ここちよい眠りへ誘います。ヨガ枕(つくり方はこちらを参考に)を横向きに置く。傾斜のない平行部分に両ひじを置く。ひざを少しずつ下げ、おでこはヨガ枕に軽く乗せる。おしりの下にひざがきたら、胸を開くように床に近づける。背骨が気持ちよくしなるように伸びをする。腰がそり過ぎないように、吐く息で、おなかを寄せる。5回ほど深呼吸を繰り返す。●ココに効く!猫背に悩む人は寝る前の習慣にして、姿勢を改善させましょう。ここちよい眠りにも役立ちます。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。>あわせて読みたい椅子ヨガ/背中を伸ばすポーズパジャマヨガ/うつ伏せでねじるポーズパジャマヨガ/胸と股関節をひらくポーズ壁ヨガ/犬のポーズ新着コンテンツ軽やかな肌ざわりと着ごこちで人気の「スタディオファイブ」定番アイテム美しいレースの世界へようこそ。「重力からバストを守る」ことの大切さ。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。