・髪を触る時、顔をこする。・目の周りを触る癖など。「気がついたら、できるだけ早くやめていただいて、改善の方向に向かっていくのがいいと思います」できるだけ刺激しないようにするには、「泡洗顔」がおススメ。顔への摩擦が減ることで、徐々に炎症が治まっていき、シミの改善につながります。癖をなおし、顔への刺激を減らせば、効果が出るようです。肌の赤みが、大きく減る。摩擦による炎症が、治まるんですね。すれば、シミの濃さも軽減されてくる。(例)・化粧落としは、拭かないで、洗い流せるものに変更。・化粧道具を、柔らかい素材に。・こすらないように意識する。癖を修正することで、すぐによくなるかは、個人差があります。摩擦を減らす生活は、すぐに効果が見えなくても、続ければシミ改善の期待大。冬こそ、日焼け対策が必要なのか。癖や習慣も、怖いな~。こすりすぎないようにしないと。気になったら、皮膚科へゴー。萱森教之さんのおにぎり/ためしてガッテン今週のテーマは、「たらこ」。コレステロールは、卵以下。プリン体は、納豆と同じぐらい。おいしくしたら、塩分が下がった。たらこは、ツブツブ感があって、おいしい。復活する方法は、氷水につけること。・塩ニンニク・生クリーム・わさび作り方も。<実習コーナー>萱森教之さん直伝、焼きたらこおにぎり。ヘルシー天国」からのメモ書きです。たらこの誤解2016年の第1弾。テーマは、ごはんのお供の名選手、「たらこ」です。好きな人が多い食材だけど、気になることも。