ご存知ですか?つらい腰痛は、生活習慣の改善やストレッチを実施する事で、自宅にいながら改善する事ができます。このブログでは仕事や子育てで病院に行く時間が無い方でも実施出来る様々な腰痛対処法を紹介しています。【PR】TweetPocketしーとんです。腰痛に対処するためにはまず、腰痛の原因を探りその原因を取り除くことが大切です。その4】~骨格の歪みによる腰痛~について解説します。骨格の歪みが発生すると、首・肩・腰・ひざなどの筋肉や、関節への負担が大きくなり、身体を支えるのにたくさんの筋肉を使う必要が出てきます。筋肉をたくさん使うと、筋肉疲労や血行不良が発生しやすくなりますので、結果“肩こり”や“腰痛”が起きてしまいます。自分の骨格が歪んでいるかどうか確認する、代表的な4つの方法を紹介します。簡単に出来ますので確認してみてください。・目を閉じてまっすぐ歩くと、左右どちらかにコースアウトしてしまう⇒障害物の無い所で、線を引いてあるいてみましょう。・目を閉じて足踏みを繰り返すと、前後左右にずれて行ってしまう⇒障害物の無い所で、印をつけてその上で足踏みをしてみましょう(1分程度)・足を伸ばした状態でつま先の角度を見ると、左右で開く角度が違っている⇒床に足をまっすぐ伸ばして座り、脱力します。(両手は体の後ろ)この状態でつま先の角度を確認してみましょう。・足をそろえて椅子に座ると、左右の膝がずれる⇒膝が直角になるように、かかとを揃えて座ります。?もし上記に当てはまる項目があった方は、骨格が歪んでいる可能性がありますので注意が必要です。・普段からバランスの良い姿勢とるように心がける・定期的にストレッチをする・長時間作業が続く時は定期的に休息を取り、身体を動かすなど、日常生活の改善で予防できる事が多いです。骨格の歪みが出てしまった際も、有効な体操を実施することで改善が図れます。]骨格の歪みは腰痛だけでなく内臓機能の低下など、様々な悪影響を及ぼすため普段から注意しておきましょう。骨格の歪みコメントはありません。自宅で出来る腰痛解消テクニックが学べるメール通信講座を紹介しています。腰痛解消するために今すぐ読む肩こり・腰痛など健康に関する情報や、身体に良いストレッチ等の情報を公開しています。宜しければフォローお願いします。Reserved.このページの先頭へ。