塩を断ち、体内の塩分を外に出す。体内の塩分が多くなると、水分が排出されにくくなり、体内に溜まってしまいます。すると、細胞と細胞の間に水分が染み出し、皮膚を圧迫して、むくんでしまう。塩出しダイエットの間は、風味の強い食材を使い、塩分を含んだ調味料は使わないこと。(例:しょうが、レモン、コショウ、スパイスなど)また、カリウムの多い食材を摂ると、塩分の排出を手助けしてくれます。(例:パセリ、アボカド、納豆など)水を飲むのも、お忘れなく。暮らしの中で、こまめに補給してください。塩分は、適量ならば、体に大切な成分です。塩出しダイエットの期間は、2~3日のみに。<レギンス入浴ダイエット>・レギンスを履いて入浴。・41°Cで、20~30分間、肩までつかる。教授が、教えてくれました。血液やリンパ液の循環が、活発になる。水圧により、体の表面が押され、マッサージ効果が生まれるんですね。レギンスを履くことで、もっともっと圧力がかかるため、むくみの解消には、抜群の効果があると。健康番組を見て、これだと思った情報を、詳しくメモ。おいしい食材や料理にも、興味あり。記事が見つからない時、こちらをどうぞ。