衰えて一番困るのはこのハムストリングスであり実際ほとんどの人のハムストリングスが衰えている。そこで何を優先してきたえるべきかがわかってくる。4:股関節ハムストリングスの働きは膝関節の屈曲、つまり大腿四頭筋の逆に脚を曲げる事だが(→膝関節)それだけではない。そのもう一つの働きの方が重要なのである。右のアニメを見るがいい。なんだ、膝が曲がりっぱなしだから関係ないじゃないか、などと思ったあなたはもう駄目ダ。見出しに何と書かれているか読んでないのか。股関節がわからないあなたはもう知らない(→股関節)。このアニメのように、ハムストリングスの重要な働きとはこの股関節の伸展である(→股関節)。右のアニメを見るがいい。いうまでもなくスクワットである。ハムストリングスが衰えていると先ほどの大腿四頭筋に頼った立ち上がりのようになるのだがとこのスクワットと比べてどこがちがう?まとめハムストリングスが衰えるとどうなるか、もう分かったと思う。いや、わからん、あるいはスクワットじゃなくて屈伸運動じゃ、などと吠えてる方はもうおしまいダ。その屈伸運動こそが問題なのダとワタシは先ほどから言ってるのダ。いわゆる屈伸運動と「スクワット」の違いとは何かを具体的に解説しよう。reserved↑TweetFB。