女性は妊娠を機に、人生の中で一番大きく【心と体】が変わります。お腹の中に赤ちゃんがいる10ヶ月はママと赤ちゃんが直接繋がっている、大切な時間です。赤ちゃんがお腹の中にいるのを感じると、命の尊さ・生命の不思議と大いなる自然の力に導かれている事に驚きを感じるでしょう。BLISS《マタニティ・ヨガ》は、ヨガを行った事のない人でも安心して始められるプログラムとなっております。ヨガの基本となる『ポーズ(アーサナ)・呼吸法・瞑想』を組み合わせて、ゆったりとしたリズムでお腹の赤ちゃんと共に、そして赤ちゃんを感じながら動く事で、妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と身体を安定させていきます。妊娠期に起こりやすいマイナートラブル解消(ex,むくみ・腰痛・冷え・こむら返り......。出産の喜びと共に、産後のママの体のダメージはとても大きい物です。10ヶ月もの時間をかけてゆっくりと変化して来た体は、産後急速に元の体にもどろうとするため、相当な負担がママにかかります。産後のママは『ホルモンバランスの劇的な変化』『体力の消耗・筋肉の衰え』『環境の変化』『24時間の育児スタート』が待っています。感情のバランスが崩れマタニティブルーになることもあります。多くのママは産後の体型が元に戻るか気がかりになっている人も多く、また妊娠中の姿勢を産後も引き継ぐ事が多いため、産後は筋肉の衰えによる姿勢の崩れもみられます。赤ちゃんのお世話も大切ですが、ママ自身の心と体をいたわる時間も大切にしましょう。産後1か月は、がんばった身体をまずは休める事に専念し、医師の運動許可がでたら少しずつ産後ママヨガで、産後のマイナートラブルをケアしていきましょう。BLISS《べビーヨガ&産後ママヨガ》では、赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみながらも、ママの心と体の回復と調和をメインに行うプログラムとなっております。ヨガが初めての方でも安心して行って頂けます。心身回復、リラックス〜対象〜・医師の運動承諾を得たママ、赤ちゃん(目安としては、1ヶ月半~)を対象としています。ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可をとってからご参加ください(書面の提出は必要ありません)。・ママのみの参加/上のお子さんとの参加も大歓迎です。・クラス受講の際は、バスタオルやおくるみ等をご持参ください。ご希望の方は、お気軽にお問い合わせ下さい。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。