筋トレYouTuberはなぜブロッコリーを食べるのか?【筋肉やダイエットに最適】2019-03-06筋トレYouTuberはなぜブロッコリーを食べるのか?【筋肉やダイエットに最適】サプリ・栄養ボディメイクしてる人ってやたらブロッコリーを食べますよね。筋トレYouTuberの食事にもよく登場します。※カットして実際に食べるサイズの栄養成分です。1.56g他の野菜と比べると、タンパク質が豊富です!どうやらこれがブロッコリーが愛される一つの理由でしょう。全体的に多く含まれますが、とくにビタミンCとビタミンKの成分が高いです。効果があるといわれています。ビタミンKが欠乏すると血が止まりにくくなるそうです(これはどうでもいいか)骨を健康に保つために不可欠。高い!『この差って何ですか?』で話題のスルフォラファン加藤浩次司会のテレビ番組『この差って何ですか?』で紹介していたブロッコリーやブロッコリースプラウトに多く含まれるスルフォラファンという成分。細胞を攻撃する活性酸素を取り除いてくれるため老化防止に効果的。抑制にも効果的だそうです。あと肥満防止の効果もあるそうですが、特定の食品に肥満防止成分があるからって何なの?それ食ったら300kcalくらい消費してくれるなら納得だけど、そうじゃないならそんなの誤差でしかないよね。カエレバ楽天市場ブロッコリーは食べごたえがあるこれ結構重要です。ブロッコリーは食べごたえがあって、お腹にたまるので満腹感が得られて他の食品から摂取するカロリーを減らせます。普通にスーパーで買って食べるよりは、解凍する過程で若干栄養価は下がります。他の野菜と比べて元々栄養が豊富なのでとくに問題ないレベルでしょう。上記の理由からブロッコリーがボディメイクの達人たちに愛されることがわかりました。一般的にブロッコリーはマヨネーズで食べることが多いですが、マヨネーズは脂質たっぷりなのでダイエットの敵です!もしダイエット中ならそのまま食べるか、塩などで食べましょう。いくらブロッコリーに様々な成分が含まれているからといってブロッコリーさえ食べていれば筋肉がつくわけでもないし、痩せるわけでもないし、綺麗になるわけでもありません。過剰に期待しすぎないようにしましょう。やることやった上でのオプションです。僕もブロッコリー大好きなのでよく食べます。苦手な人はブロッコリーサプリなど活用してみてもいいかもしれません。»プロフィールトモです。25歳から太りはじめ30歳で立派なメタボ腹に。そこからダイエットと週2で筋トレを開始、現在2年半継続中。体を変えるのにお金も時間も必要ありませんでした。自分では一生懸命筋トレをやってるつもりなのに見た目が全然変...【楽して痩せる方法】ダイエットのために絶対知ってほしい2つのこと楽して痩せる方法を伝授します。毎日ジムへは中々いけませんよね。(3)月別アーカイブサイトについてお問い合わせフォームプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。