励まし合いも一般的に認知行動療法は大変だといわれています。U2plusはシンプルで使いやすい3つのプログラムに特化。ユーザー同士で励まし合う機能もついています。思い出して、毎日、記録します。自分ができること、楽しめることを、探すようになりますユーザーのみなで共有することで、毎日の色々な可能性に気がつけます。やりたいことリストを作成することもできます。ページトップへU2サイクルU2サイクルでは、うつ病から抜け出すための地図を作ります。あなたオリジナルのU2サイクルを作ってみましょう。自分がうつ病になるパターンが見えてきます。自分のうつ病のサイクルを理解したうえで、FunCanとコラムに取り組んでいけば、出口が見えてきます。ページトップへコラムコラムでは、物事を柔軟にうけとめる練習をしていきます。何かつらいことがあったときに、そのできごとに加えて、自分の考えかたを書き込みます。同じ状況に対して、別の見方がないか、探していきます。登録しているセラピストからアドバイスを受けることもできますよ。ページトップへ励まし合いU2plusではユーザー同士でアクティビティを共有します。他の人の書き込みを参考にしたり、励まし合うことができます。よかったことには「いいね」「すごい」。つらいことには「よくわかる」。ポジティブな感情を増幅させ、つらいことに共感するコミュニティがあります。