中1足首の痛みで中旬、下旬は走ることが出来なかったが、週2のウエイトを続けることが出来た。途切らせないよう頑張る。2今年の駅伝もメンバーが揃っていてとても楽しみです!今まで見た中で最高の記録、結果を期待しています!3ウエイトを続ける。ケガを治して走れるようになる。5000mで16分前半をだす。4週2回以上のウエイト、タバタトレーニング、5ヨッシーアイランドをクリアしました。短1西日本カーニバルで100mの自己ベストを更新することができ、冬季前最後の試合として良い結果が残せたと思う。冬季練習では、今まで以上にメニューの内容を意識して作り、少ない時間の中で集中して取り組むことができたと思う。月水木と授業が5限まであり、練習量が少なくなってしまっている。ここをどう補っていくかが大事だと考えている。2今年も出来るだけ多くの選手を応援できるように島原を回ります!選手の皆さんは、最後まで楽しんで悔いのない走りをしてください!312月も引き続き基礎体力づくりの月になる。ここで、各自がそれぞれ必要な体力をつけ、1月以降の練習の効果が出るように、自分はもちろんのこと周りを鼓舞しつつ、全員で取り組んでいきたい。4授業などで部活に遅れたときは、別の日にウェイトやパワーマックスをして、大きな差がつかないようにしている。毎回野菜を取れるように食生活を気にしている。5短距離は冬季が1ヶ月終わりましたね。ここまでで少し怪我が多いのが気になります。冬季練はしっかり積んでほしいですけど、焦って結局練習できなければ春に伸び悩むことになると思います。これは僕の持論ですが、怪我をしそうならやめる、怪我をしているなら直すことに専念する、とにかく怪我をしないことが大事だと思っています。長1今月は練習がしっかり詰めた月だった。