4足の動きがだらだらとなりがちなので、足上げを意識している。5しばし遅れを取りましたが、今や巻き返しの時です。CS、TTでも思ったような走りはできなかった。2練習はある程度目標通りにこなせたと思っていたが、試合、TTで結果が出せなかった。そのため、練習時の目標設定が甘かった、調整がうまくいかなかったのが反省。3秋季熊本記録会でPBの更新。先月通り600までを楽に走ること+100m15秒のペースで行うメニューを設定通り走るようにする。練習以外では学校が始まるのでバランスよく食事を摂ることを特に意識する。4走っている最中は肩の力を抜いてリラックスして力まないようにすること。restの時間、メニュー開始前には、次の走りをどうするかイメージしてから走り出すようにすること。5学期が始まる度にいろいろな決意をし、途中でリタイアを繰り返してきました。マ1先を見越して行動することは常に意識しているつもりでしたが、まだまだ気を配れていない部分が多かったので、達成度は半分くらいです。2今月もなかなか部活に行けませんでしたが、その中で久しぶりに部活に行くと、3年生はもちろん、1・2年生のマネージャーがてきぱきと動いている姿が目に留まりました。その姿を見て、自分ももっとしっかりしなければと思うとともに、その思いや反省を行動に反映させていかなければと感じました。3自分の仕事が終わったり、自分の担当ではない場合でも、「何かやることある?」「手伝うよ」「私やるよ」といった一言が言えるような、余裕を持った行動を心がけたいです。4他のマネージャーに比べてまだまだだなと感じるところが多い分、早く来て準備をするなど、自分のできることを精一杯やることは意識しています。フ1100mも三段跳もまたもベストでず。スピード強化も日によって最高スピードのムラが大きく達成度は3割ぐらい。2試合の結果が悪かったことを踏まえると反省の月となった。練習に関しては特にフィジカルに関わる練習においては追い込めていたと思う。試合を意識した練習ができておらず九州CSではしょうもない結果を出してしまった。3新人戦で自己ベスト。ウエイトなどによる強化はもちろん、跳躍練習では、1つ1つの局面ごとの動きを確実にしていく。4ただ走る、多々跳ぶのではなく、使っている筋肉や関節の動きを意識する。5幸いにも授業が少なそうなのでその分練習頑張ります。長1七大戦までの目標:3000mで11'19:前に進んでいるのか分からない。秋シーズンの目標(1)ロングジョグの継続:合宿(での足へのダメージ)や九州CSがあり、あまりロングジョグを取り入れる機会が無かった。達成度20%秋シーズンの目標(2)ケアを怠らない:練習前や直後のストレッチなどは以前より徹底できていたが、睡魔に勝てず寝る前のストレッチが疎かになってしまった。達成度5%2スピード練習が減っていたとは言え、この夏は帰省中も含め大分走り込めていて、コンディションさえ整えれば自己ベストは堅いと思って挑んだ九州CSの1500m。予想外に日程が1日早まったが、レース前の身体は軽く動きも良く、調整は成功と内心ほくそ笑んでいた。それはレースが始まってからも変わらず、予定より速いペースで最初の400を通過した---はずだった。私はマネさんが読み上げるラップタイムを聞いて愕然とした。自分の感覚より10秒も遅い。慌ててペースを上げたが後の祭りで、そのスピードも大して保たず結局自己ワーストを更新してしまった。数分前まで自己ベストを確信していたのが、生まれて初めて走った1年の時のタイムより悪いとは。今回は何が駄目だったのか分からない。予想以上に自分のスピードが落ちていたのか、本当は疲労が抜けていなかったのか。原因が不明なので、取り敢えずこのレースと目の前の練習とは切り離して考えるようにしている。その後の練習も振るわない。自分の現状が分からない。3夏休みの走り込みでスタミナ面は改善されたと思うので、今度はスピードをつけたい。ポイント練習に力を入れるだけでなく、普段のジョグの時間を40分程度に減らし、キロ5'10〜30くらいの速いペースでコンスタントに走れるようになりたい。4今は特に走っているとき背中が曲がらないように気をつけている。自分では真っ直ぐにしているつもりでも実際は曲がっていたりするので、練習中と言わず常日頃から気を付けて矯正したい。5何を大切にしたいのか。中1上半身を使いながらスピードをつけることと、長い距離を走る体力をつけることで、どちらも先月よりはよくなりました。2今月は長い距離や、インターバルメニューの後に、スピード練があり、その中でどちらも自分の目標のタイムを持ってできていたと思います。3来月の目標は新人戦、熊本で自己ベストを出すことです。今は800の分割走をしてないので、今のスピードや体力を800に繋げられるようにすることです。4地面の反動をもらうために足をなるべく前ではなく下に落とすこと。5シーズン後少し頑張りましょう。長15000メートルでシーズンベスト出せたので、まあまあ達成。2九州CSでレース展開は滅茶苦茶であったがシーズンベストが出たので良かった。その後またまたウイルス性胃腸炎になってしまったのがダメだった。3来月は2回5000メートルを走る。最初に突っ込みすぎないよう、3000~4000でガタンとペースが落ちないような走りをしたい。4確実に走りきれるペースを選ぶこと。5ウイルス性胃腸炎で病院に来すぎるので、お医者さんから2回分の薬を貰った。うーん、割り箸と炊飯ジャーの使い回しやめようかなぁ。マ150%くらいです。してもパッと名前が出てこないので本当に申し訳ないです。2今月はCSといった大きな大会がありましたが、天候の関係上うまくマネジメントすることができず、特に荷物の持ち帰りをしてくれた1年生には迷惑をかけたなと反省しています。3来月はマネージャーが平日3か所に分かれることになるのでとにかく連携をとって不足がないようにしていきます。寒くなるので体調管理には気をつけていきます。41人で抱え込まず、業務を分担させたり、補助的なことをしようと心がけています。しても3年生がいないときが出てくるのでその環境でも後輩たちが落ち着いて行動できるよう、なるべく任せるようにしています。その必要もないくらい全員しっかりしていますが。自分がやるべき事はしっかりやります。5年をとるのが怖くなりました。20歳って素晴らしいものですね。フ1全く達成できなかった。できていないことが多いのであと1ヶ月ない中で修正して新人戦ではベストを目指したい。七大戦のときよりは良くなってきているとは思う。2練習は継続してつめていたがまだまだ取り組みが足りなかったようだと思った。練習の質を上げることを意識してこれから取り組んでいきたい。3新人戦が今年最後の三段跳の試合となりそうなのでそこでベストをぐらいの記録を出してシーズンを締めくくりたい。4普段の練習では練習の質を上げることを意識している。1つ1つの練習にどのような意味があってどのような動きをすればいいのかなど常に頭を使って考えながら練習するように意識している。長1脚の怪我については完全に回復したので達成度は50%2九重合宿では概ね満足できる練習ができましたが、その後は体調を崩したり、ゼミの方で忙しかったりと部活にあまり力を入れることができずじまいでした。3佐賀ナイターでの5000mは自己ベスト狙います。中145%CSで800,1500ともに自己ベストの達成はなりませんでした。レース内容は納得しています。今季800.1500を走る機会はありませんが来季につながるレースだったと思っています。1500に関しては、七大戦から800メニューしかやっていなかったこと、800から1時間ほどしか時間がなかったことを考えると悪くはない結果でした。序盤で無理に突っ込まずに後半追い上げるのが私の理想の展開だということを改めて感じることができました。この展開は入りが遅すぎる、あるいはスパートのタイミングが少しでも遅れると取り返しがつきません。そこで、来季この戦い方で勝ちにいくために、冬季、絶対スピードの強化、ロングスパートとかけられ、かつラスト200mでもう一度切り替えができるような体力と自信祖つけることを課題にします。2練習では、普段の800メニューとjogや島原の試走合宿を通して800にも1500にも対応できるように練習を積むことができたことが成果です。CS後駅伝に向けて長距離メニューに参加していますが、96の組で6000PRを1回でやり切ったことは来月以降設定ペースを上げるうえの基礎を確認できたという点で評価したいと思います。多少ペースが速くても男子と一緒に走るという意識を持って練習に臨むことができました。400インターバルでは80で8本、その後1人で77で3本やり切たことは自信につながっています。310/15に地元で駅伝を走るので、道に迷わず、5.4km19分切ることが目標です。CSから1か月で5.4kmにどれくらい対応できるのか分かりませんが、順位を下げずゴールできるようにベストを尽くします。その後は11/18の長距離記録会で3000m10’20を目標にPRでは90の組で4000は安定して走れるように積極的に練習に臨みます。中距離の2000B-upに1セットついていけるようになりたいです。442でも書きましたが、今年は長距離の人数が多いので、少しペースが速いくらいなら男子みなさんと一緒の組で走ることです。毎回の練習が一種のサバイバルゲームの様相を呈していますが、それを生き残ることで駅伝だけでなく来年のトラックシーズンにもつながると考えています。5・長かったレポートも終わり、やっと夏休みを迎えたところです。(授業がある時期よりも忙しい夏休みなんていやだ)・今年は4本の駅伝を走ることが決まっています。・島原試走合宿で男子4区の山登りを経験しました。