二週間ほど前から腰が痛くって、それがだんだんひどくなってきました。整形外科で診断して頂き、腰の温めと牽引を始めました。良くならず、だんだんひどくなるばかりです。ネットを検索しているとある記事に目が留まりました。聖一さんの「朝30秒の正座」です。それによると腰痛は腰以外の場所に原因がどうもあるらしんです。悪いところ、「腰痛の原因」は次の3つからきていると言っています。正座することでこれらの3つを改善できるらしんです!正座するだけで腰痛が取れるなら嬉しいしそんなに簡単に出来るのかしらって驚きでした。左側は、正座をする前。背骨のゆがみが改善されています。座った瞬間に正しい背骨のS字カーブをつくれていることを実感できます。毎朝、この姿勢を続ければ、背骨を支える左右の筋肉は、このよい姿勢を覚えてくれるので、どんな場所でも、意識しないで自然によい姿勢がとれるようになるということなんです。手の場合と違うのは、左右の足は、「利き足」か「軸足」のどちらからしいです。下になったほうの足が軸足なんですって。利き足のほうを前に交差したり、浮かしたりしてますね。左右均等に整えてくれるらしいんです。左右の血流のバランスが整えば、足を組む頻度が少なくなり、腰痛が軽減されるらしいです。「朝30秒の正座」で、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎから足首までの部分に、バランスよく圧をかけます。結果、血流が促され、新しい毛細血管を増やすことができるらしいです。「朝30秒の正座」でこの3つの原因すべてにアプローチできて腰痛を改善してくれるそうなんです。延べ30万人の施術で生み出された健康法なんですって。明日から実行してみます。季節です大好きなたけのこの季節になりました。春の味覚を代表する食材ですね。最近の若い人たちは海藻をあまり食べなくなってる記事を読むバオバブって?スーパーフルーツってホント!?あさチャンで紹介されたバオバブフルーツパウダー。経験された方って沢山いらっしゃるんじゃない記事を読む玉ねぎの皮に多く含まれるケルセチンって凄いんです!玉ねぎの皮に多く含まれるケルセチンは凄いんですよ。ポリフェノールの中には、フラボノイドやアン記事を読む食後のデザートは体に悪影響!?「食後のデザート」と言えば“フルーツ”って思いますよね。冬の果物と言えばみかん。日本の冬にみかんは欠かせない果物ですね。お料理に入れると味が良くなり大変重宝します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ヨーグルト作りもあちこちで甘酒の字が目につく季節になりました。お料理に入れる「紅茶ティーバッグの再利用法3つ」ティーバッグは1回使うだけじゃ勿体ない!肌寒くなってきましたね。