ごあいさつ1日8時間の睡眠をしていくとすれば、人生の3分の1は寝ていることになりますね。睡眠の目的は、体を休める事と、起きていることに体験した記録を脳内でまとめているそうです。成長ホルモンが分泌されたりもする、人生においてとても大切な時間です。この睡眠についてネット上で色々議論や情報交換がされています。眠りの質を高め、短時間睡眠を目指す人だったり、無呼吸睡眠の対策だったり。そんな内容の情報を集めてみました。皆さまのお役に立てると嬉しいです。???サプリメントを使った短眠について語るスレです。???>>80ttp://en.wikipedia.org/wiki/Dimethylethanolaminettp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%81%E3%83%AB%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E3%82%A8%E3%82%BF%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%ABttp://en.wikipedia.org/wiki/5-htpttp://en.wikipedia.org/wiki/Theaninettp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%86%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%B3ttp://en.wikipedia.org/wiki/Phenibutttp://en.wikipedia.org/wiki/GABAttp://ja.wikipedia.org/wiki/%CE%93-%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E9%85%AA%E9%85%B8ttp://en.wikipedia.org/wiki/DHEAttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%83%92%E3%83%89%E3%83%AD%E3%82%A8%E3%83%94%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%B3ttp://en.wikipedia.org/wiki/Glycinettp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%B3ttp://en.wikipedia.org/wiki/Melatoninttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3ttp://en.wikipedia.org/wiki/Taurinettp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BF%E3%82%A6%E3%83%AA%E3%83%B3ttp://en.wikipedia.org/wiki/Carnitinettp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%8B%E3%83%81%E3%83%B3ttp://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophanttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%97%E3%83%88%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3好きなの選べ。???マジレスすると睡眠時間とサプリは無関係。???DMAE、テアニン、5−HTPを睡眠前に飲んでるけど、全然短眠生活じゃない。これにフェニバット加えただけで短眠になるとはとても...。1さんの摂取量を詳しくお願いします。???DHEAを寝る前にとるのはイクナイ。w7ogfP3TDMAEは慣れないと強烈な眠気に見舞われる(人によるようだが)。あの眠気にはモダ+カフェインすら負ける。耐性つかないように使えば睡眠薬として有効かも。FcA0gvju最も入眠効果あるのは、L-トリプトファンですよ。バランスよく取って下さい。アミノ酸なのに眠くなります。覚醒して眠れない時はコレを飲んでください。???>>44あわなかったってことはないだろうw体内で普通にできる物質だ。処方量間違えてるだけと思われ。VNHxEd54これが短眠サプリとして使えます。???Theanine、Phenibut、5‐HTP、GABA買ったんだけど他に短眠に役立つサプリあれるかな?とりあえず色々試したい。???だったらまずは日の出の3〜4時間前に飲むのが大事。暦サイトで日出時刻はチェックしとけよ。短眠で乗り切りたいのだが、オススメメニューを教えて下さい。名前忘れちゃったんだけど、良ければ教えて下さい。???>>161GABAと5-HTPを一緒に飲んでるけど、それに5-HTP加えるた方が効き目ありそうだな。jd5FPn+O自分はバレリアン摂ってます。サプリってもやっぱ睡眠に関係するから副作用に少し不安を覚えます。Py0GERUxテアニン・5htpは寝る前に飲んだら、ぐっすり眠れるようにはなっても短眠にはならない!だからDMAEとグリシンとフェニバットとバレリアンを買った。???>>193量はどれくらい摂るんですか?少量ならソイプロテインにも含まれているけど。???>>198リローラも良いんですか?今日たまたま御岳百草丸買ってきたんだけど、これでもだいじょぶですよね?お腹の調子が良くなかったので急遽買ってきたのですが、さっそく今晩から飲んで見ます。寝る前のストレッチはほぼ毎晩してます。骨盤ストレッチですけどwあと、サプリの話じゃなくて申し訳ないんですけど、デパスとグリシン・百草丸を併用してもだいじょぶでしょうか?あれ、飲み始めの副作用で眠くなるんで、どうしても入眠が困難な時に飲んでみようかと考え中です。時々あるんです、眠いのに頭が冴えちゃって眠れないみたいな日が。それ以外の日はグリシン・百草丸(これでおkならば)からまずは様子を見てみようかな。???今日の五時頃、テアニンを飲んだ。六時前に眠くなってきたから寝たら、八時半の目覚ましで起きれず、起き上がったのは九時半だった。こんな大遅刻久しぶり。zTxghNDIチロシンスレ見てきましたがかなりよさそうですね!まさに自分の探してたそのものかも。詳しく調べて見て試してみますわ。???>>277あー、これ使ってる。ドリエルと同成分ってやつ。今はこれ一粒に、ノンアルコールビールで眠れる。眠くて眠くてもうダメ、って感じになる。???普通に【さらに】頭がよくなるサプリメント10【上をっ!!】のテンプレ通りで短眠になった。集中できない日はALCを三食と共に飲む。やる気が無いときはチロシンを飲むぐらい。小食とか一切してない。???>>315簡単なのが、タウリン栄養ドリンクとかで3000mgとか入っているよね。無水カフェインが入っていない物を買うこと。大体タウリンを睡眠向上目的に取る人は2gから5gくらい摂取するからちょうどいい。個人的にはアルギニンとタウリンの組み合わせが、なんだか成長ホルモンとか一杯出てくれそうで好き。