長1九州CSで自己ベストが目標でしたが、全く果たせませんでした。考えてみれば当然といえば当然で、そんな状態になるような調整もしていない上に、走り込み中心のメニューからはキレなど全くない走りになりました。29月の前半は遅いペースでの走り込みが多く、有酸素能力を高めることができなかったイメージがあります。おかげで土台ができていたのか、後半はAT値でのロングジョグもでき始め、状態も上がりつつあります。3AT値のジョグで有酸素能力を高めていきたい。その結果として、10月半ばのナイターで自己ベスト近くまでいけたら良いという感覚です。4ずっと意識してきたわけではないですが、最近は他パートへの声出しも積極的にするようにしています。部全体の雰囲気をよくしてトラックレースで躍進しましょう。5昔、SごうちとMにーありけり。その男ら、彼女いるキャラにて優越感あふれる目で見てくるの、まじ許すまじ。中1それなりに時間を見つけてジョグをできた。2ジョグはある程度していたが、流しなどはほとんどしていないので、来月の前半は焦らずに慣らしていきたい。