cafe」で使える割引券配布しま〜す!!こんにちは。筋肉痛が酷すぎて1週間全く走れていないスタッフの中谷です。先週の土曜日から第二期のマイラーズ(100マイルチーム)の練習会が始まりました。第1回の練習内容は階段ダッシュのインターバル!!UTMFまでダッシュ系の練習を全くしていなかったので、久々に自分を出し切る最高の練習ができました。その後筋肉痛が酷すぎて今週は一切走れていません。UTMF前は月間800km走りましたが、フォームローラーと食事、サプリメントや補給食での徹底的なリカバリーにより全く故障なく違和感なく走り込めました。そんな僕が、今回は「ここで無理して走ると確実に故障する」と思うほどにダメージを追いました。笑やはり、速くなるためのトレーニングとそれに伴う筋肉へのダメージ。強くなるため(行動時間や距離に対する耐性)のトレーニングや筋肉。これは全然違うということを実感させられました。自分自身の走力自体をアップさせたいと感じる場合こういった練習が必要不可欠だと思います。いった練習を上手に取り入れながら、まだまだステップアップしていきたいと思います!!まあ、まだ筋肉痛残ってて、来週ぐらいからしか練習できないと思いますが、、、笑とにかくしっかりローディングしてリカバリーします。笑さあ、本題に入りましょう。笑いよいよ、来週はフェアリートレイルです。最後にチェックしておいて欲しいことをまとめます。大会要項をチェックしましょう↓↓(ホームページはこちら)■ライトまずは、ライトに関してです。必携装備になっているので必ず持参しなければなりません。20Kに参加の方はライト自体をまだ持っていないという方も多いのではないでしょうか。どんなライトを選んでいいか分からないという方のためにオススメのライトを紹介させていただきます。特徴は、軽くて明るくて使いやすくてコストが安い。ハンドライトなので使い方が分からないという方もいないと思いますし、手に持たなくても手首に巻きつけることができて、非常にストレスが少なくて便利です。「レースのために必要だし、その後もちょっとしたナイトランやナイトトレイルなんかでも使えるモデルが良い」と思われている方には非常にオススメです。逆に今後オーバーナイト等も含めてがっつりナイトトレイルをやっていきたいとお考えの方は、いつもオススメしているレドレンザーのライトをオススメします。レッドレンザーのハンドライトとヘッドライト!!レッドレンザーの詳細に関してはこちら!!■レインジャケッット今回はゴアテックスもしくはゴア同等のレインウェア(上着のみでOK)ということで、こちらのブログを参考にしていただければと思います。■熊鈴フェアリートレイルの開催地である高島トレイルは、普通に熊が生息している地域なので、ご自身のためにも必ず必要。フェアリーに出なくてももし熊鈴を持っていない方がおられたら、今後のことを考えて是非1つはお持ちいただきたいです。以上フェアリーの内容の詳細でした。「ヒル下がりのジョニー」は必需品だと思います。購入されていない方はこちらも是非ご購入ください(^-^)因みに今週末6/3(日)はなんと「いながわ猪道里山トレイル」を走らせていただけることになりました(^_^;)大会動画はこちら!!トレイルフェストのブースも出店いたしますので、当日たくさんの方とお会いできるの楽しみにしています(^-^)※因みに店は通常通り営業しております。(Atom)ページホーム京都マラソン応援に行きます。皆んなで集合写真撮りましょう!!こんにちは。