womenshealthline.net日本人の死因の第1位は、がんです。有名人ががんに罹ったり、がんで亡くなったニュースを聞くと、ドキッとしますよね。TVには毎日がん保険の宣伝が流れていますし、やっぱりがんには備えたいですよね。がん保険でがんになった後の備えをするのはもちろん重要ですが、がんにならないように備えるのはもっと大事です。ここでは、がんになりにくい体を作る「抗酸化物質」を含む健康食品をご紹介いたします。抗酸化物質というのは、体の酸化を防ぐ物質、つまりアンチエイジングの効果をもたらします。アンチエイジングとがん予防は、密接に結びついているのです。今から紹介する健康食品15品目で、がんを予防しながら若々しい身体を手に入れてはいかがでしょうか。がん予防やアンチエイジングを協力に助ける、スルフォラファンという抗酸化物質を多く含んでいます。ミネラルやビタミンも多く含むことで知られるブロッコリーで、がんに備えましょう。画像:womenshealthline.netチェリーは、アントシアニンを多く含む健康食品です。アントシアニンは、がんの発生を促すフリーラジカルの増加を防ぐスグレモノ。毎日食べてがんを予防しましょう。アントシアニンは加熱すると壊れてしまいますので、チェリーはそのまま食べることをオススメします。がん予防食品03スイカ画像:womenshealthline.netスイカに含まれるリコピンは、抗酸化作用があることで知られています。リコピンと聞いて、トマトを連想した方がいたかもしれませんが、実はスイカにも豊富に含まれているのです。夏はスイカでアンチエイジングしましょう。がん予防食品04オレンジ画像:womenshealthline.netオレンジに多く含まれる抗酸化物質は、がんの発生を促進させるフリーラジカルを排除する働きがあります。オレンジは炭水化物の理想的な供給源、毎日の食生活に是非取り入れたいフルーツです。ランチにピッタリですよ。画像:womenshealthline.netほうれん草はベータカロチンを多く含む食品です。ベータカロチンは体内のフリーラジカルを減少させる働きがあり、がん予防に有効です。茹でると栄養分が茹で汁に逃げるのでNG。ほうれん草を水で洗い、葉っぱに水分が付いたまま鍋にいれます。蓋をして中火にかけると、蒸し上がります。画像:womenshealthline.netクランベリーは、豊富なビタミンCと抗酸化物質を含む健康食品です。クランベリーに限った話ではないですが、抗酸化物質と砂糖を一緒に取るのは避けましょう。砂糖はフリーラジカルの出現を促進する働きがあるためです。私、できちゃったみたい...。【ただの天才か】鯖の塩焼きからここまで想像力膨らませられないでしょ!【マジか?】ベルギーの透明な教会が幻想的すぎる!【100億超えなんて当たり前!】人類史上もっとも儲かったツアーコンサートTOP15一度は絶対食べてみたいパフェ特集!ここがへんだよ中国人!食品偽装がエグイすぎて笑えない。【芸能人の怪談】狩野英孝の心霊体験が全く笑いにならない...。この記事が気に入ったらいいね!しようこの記事が気に入ったらぜひ、いいね!をお願い致します。