厚着で出てが、風が思ったより寒くて厚着で良かったと思った久々舎人公園に向かう舎人公園は、無理にペースあげず楽な感じでずっと走ったが途中から不整地を選んで芝の上を走ったりして、プチクロカン走を楽しんだ。モートンにも足裏に刺激が入って良い気がしました公園を3周で全部で自宅往復含め23kmぐらい本来の日曜ロング走は30km近くやっておきたいところですが。久々感動した走りだった夕方。娘の送迎が17時(と言ってもいつも走っているスポセンまでだけど。走るの止めようかとも思ったのですが。21時に練習終わったら、また迎えにいくから酒飲めないしご飯も作ってあるから、時間もあるしここから走りにいくかと思い直した走り出してみると朝の疲労なのか胸部心拍計を付けていても入りの心拍は不安定とりあえず3kmぐらいで安定なんとなく10km良いペースで走りたい欲求にかられたので心拍130~140のイージーペースでスタート最近なんだかこの領域のペースがやけに速くなった気もするが。140ぐらいで4:35~40/kmぐらい心肺的には余裕だけど。このペースで100kmは走れないだろう脚が持たない※シューズをまたズームフライをチョイスしていたのだけど、しばらくは問題出ないけど、7~8km走っていると少し痛みが増してくる感じ。ダウンJOGにするとまたフアフア感に戻り、痛く無くなるけどね。途中からGarminの計測誤差が速い方に大きくなったのでVo2maxの数値は66とかにあがったが。これだとフルマラソン2時間30分ぐらいだって。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメント「足が痛いやら」「(風邪のせいで?)クシャミが出るやら」あまり冴えない週末でしたね。心拍130~140でのペースが上がってきたという事ですか?それは良いことですね。06時10分つくばからまだ1週間ですからゆっくりしてください。書こうと思ったらやっぱり38kmくらい?走ったんですね。心肺機能が上がってるようですね。