2013ホットヨガ2013年8月28日こんにちは今回は元町院の看護師が担当させて頂きます。秋の入り口を感じ始めましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。ヨガがとても流行っていますね。私も去年から“ホットヨガ”に通い始めました。ホットヨガは単に汗をかくだけではなく、毒素を排出することを目的としたヨガです。室温38°C前後、湿度60~70%高温多湿のスタジオでポージングを行います。新陳代謝が活発になり、体脂肪を燃焼し、毛穴に詰まった汚れや体内の老廃物を汗と共に排出させる効果が期待できます。室温38°Cは人間の筋肉が最も柔らくなるため、筋肉が伸縮しやすくなり、硬い体を柔らかくし無理なくヨガを楽しむことができます。身体の硬かった私も通うたびにポーズが楽に取れるようになりました。レッスン中は滝の様な汗をかき、レッスン後はとても爽快な気持ちになります。ご興味がございましたら、皆様もぜひはじめてみて下さい。残暑も厳しい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。今日は東加古川院受付が担当させて頂きます。今回は私の好きなかき氷についてお話したいと思います。清少納言の頃、春はあけぼの...で始まる随筆「枕の草子」はあまりにも有名ですが、同書にも実はカキ氷が登場するのです!!!「あてなるもの。...削り氷にあまずら入れて、あたらしきかなまりに入れたる。「かなまり」は金属製のお椀、「あまずら」はツタの樹液を煮詰めて作る、一見蜂蜜に似た平安時代の甘味料のことです。この夏は、金属のお椀でカキ氷を召し上がってみてはいかがでしょうか?そして、世界にもいろんなかき氷がありますが、イタリアのシャーベットのような食感の「グラニータ」、フィリピンのいろんな甘いものと氷を混ぜながら食べて、最後はジュースのように飲む「ハロハロ」、台湾の数種類の豆が入った「豆のかき氷」等があります。皆様、ご存知ですか?そして、カキ氷といえば溶けると何だか損した気分になるので慌てて食べると頭がキーンって痛くなる症状。スタッフブログフルーツ狩りに出かけてみませんか2013年8月11日こんにちは。今回は東加古川院エステが担当致します。暑い日々が続いておりますが、皆様夏バテしない様しっかり栄養・水分補給、UV対策してお過ごしくださいね。そんな中でも私は暑さに負けじと、お休みになると夏を満喫すべくお出かけしています。今年は人生初のフルーツ狩りをしに、岡山県の桃茂実苑に行ってきました。お目当ては大好物の桃です。スタッフブログサングラス2013年8月4日こんにちは。今回は元町院受付が担当させて頂きます。連日の猛暑で体調を崩しがちな今日この頃ですが、皆様は如何お過ごしでしょうか?日差しも強さを増し、昼間の外出は躊躇してしまう日々です。それでもやむを得ず外出する時には、熱中症対策の水分補給や紫外線対策の日傘・顔にも体にもUVケアクリームなど...気を付ける事がいっぱい!!肌へのUVケアは必須ですが、眼にも紫外線は対敵だそうですよ。眼から入る紫外線が角膜に炎症を起こすと、脳にストレスとしてその情報が伝わり肌のメラニン生産量を増やしてシミやシワの原因になります。様々な眼病の原因にもなりますが、白内障では約20%は紫外線だとも言われています。眼の紫外線対策として、外出時にはサングラスも必須アイテムに加えたいですね。サングラスは顔に密着した形状の物で、UVカット率が高く、色の薄いタイプ(色が濃いとより多くの光を取り入れようとして、瞳孔が大きく開いてしまう為)がいいそうです。サングラスは苦手...という方にはUVカットレンズのメガネやUVカット加工を施したコンタクトレンズもあるそうですので、ご自身に合ったアイテムで対策なさっては如何でしょうか...まだまだ続く厳しい日差しの季節、肌だけでなく眼も紫外線に負けないよう十分に気を付けたいですね。Reserved.Foghorn。