SWAC大阪ブログSWAC大阪ブログ関西地区・大阪を中心にランニングクリニック、イベント等を実施、運営しています。TB(0)SWAC大阪ランニング教室について2018年のSWAC大阪ランニング教室のスケジュールをアップしました。こちら集合場所は以下の通りとなっております。お間違えのないようお越しください。こちら※ランニングの出来る格好でお越しください。スポーツで主に問題となるのは、熱疲労と熱射病です。万一の緊急事態に備え、救急処置を知っておきましょう。同じ気温でも湿度が高いと危険性が高くなるので注意が必要です。暑い所で無理に運動しても効果は上がりません。息・水分補給の計画が必要です。熱中症の事故は、急に暑くなったときに多く発生しています。梅雨の合間に突然気温が上昇した日や梅雨明けの蒸し暑い日、合宿の初日などには事故が起こりすいので注意が必要です。時間の軽い運動から徐々に増やしていくようにしましょう。5.失った水と塩分取り戻そう汗は体から熱を奪い、体温が上昇しすぎるのを防いでくれます。暑いときにはこまめに水分を補給しましょう。汗からは水と同時に塩分も失われます。塩分が不足すると熱疲労からの回復が遅れます。水分の補給には0.1〜0.2%程度の食塩水が適当です。毎朝起床時に体重を計ると、疲労の回復状態や体調のチェックに役立ちます。運動前後に体重を計ると、運動中に汗などで失われた水分量が求められます。体重の3%の水分が失われると、運動能力や体温調節能力が低下します。運動による体重減少が2%をこえないように水分を補給しましょう。7.薄着ルックでさわやかに皮膚からの熱の出入りには衣服が関係しています。衣服による体温調節では、3つのポイントが重要になります。8.体調不良は事故のもと体調が悪いと体温調節能力も低下し、熱中症につながります。暑さに弱いのでとくに注意が必要です。ご参加ください〜!!※応募はファンクラブサイトよりお願いします!※先着順ではなく抽選となっております。TB(0)平成25年度陸連登録について本日3/15(金)19時、SWACメンバー登録を完了されている方宛に「平成25年度陸連登録について」のメールをお送りいたしました。登録ご希望の方は、メール内容をご確認いただきお申込みください。案内メールが届いていない方は、迷惑メール設定による未受信、もしくは登録アドレスが誤っている可能性がありますので、以下フォームより、メールアドレス変更の申請をお願いいたします。TB(0)FM802、3月10日(日)出演します!SWACコーチの大角です。Sunday、へは引き続き出演させて頂きます!次回は3月10日(日)に出演します!今回は、リスナーの方々からの質問にお応えしました!こらからランニングを始めるにあたって必要なことは?自宅の周りにコースを決める際気をつけることは?などなど。関西圏の方、是非お聞きください。FM802DJの浅井さんと。TB(0)FM802、2月17日(日)出演します!SWACコーチの大角です。Sunday、2月は17日(日)に出演します!今回は、寒くて体が動きにくい2月の過ごし方、具体的なストレッチ等についてアドバイスします。関西圏の方、是非お聞きください!FM802DJの浅井さんと。日頃よりクラブへのご支援ご協力、誠にありがとうございます。ヘッドコーチの大角重人です。この度、大阪より東京に異動することになりました。SWAC大阪の活動開始から約2年、会員の皆様、関係者の皆様には大変お世話になり、ありがとうございました。大阪での活動は2月中頃までとなります。今後は、現在大阪担当として活動していますコーチの野村勇介、また東京からコーチの岡村輝将が大阪担当として異動し、ランニング教室、イベント等の開催、運営を行ってまいります。これまで以上に充実したクラブを目指しますので、今後とも変わらぬご支援ご協力の程、よろしくお願いいたします。2013あけましておめでとうございます。2013年も、より充実したランニング教室、イベント等を実施していきます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。TB(0)2012年、本年もありがとうございました。SWAC大阪設立2年目となった2012年、本年も無事終えることができました。クラブ主催のランニング教室や様々なイベント・クリニックを開催し、多くの方にご参加いただきました。昨年に続き「大阪マラソン2012」や、大阪城公園での平日夜の「大阪城公園ナイトラン」、赤穂市での「赤穂シティマラソン」等の大会運営にも携わらせていただきました。実業団や学生時に、陸上競技・ランニングを経験したコーチ陣も増え、SWAC大阪の”カラー”が徐々についてきた一年となりました。2013年も、ワクワクする、新しい発見のある、イベント・クリニックを実施して参ります。ランニングを通して、一人でも多くの方の、より充実感・達成感のある一年となるためのお手伝いができれば幸いです。本年も、大変お世話になりました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。良いお年をお迎えください。