次が、睡眠時随伴症です。して精神病や不安障害、うつ病などに伴う不眠や過眠があります。短時間睡眠者や長時間睡眠者などのことと4つに大きく分けられています。必須アミノ酸のトリプトファンからつくられます。トリプトファンは、体内では作られませんから食物で補給する必要がります。トリプトファンは、肉や乳製品などの高タンパク食品にたくさんふくまれていますし休息ハーブで人気のノニ(モリンダシトリフォリア)にも高濃度に含まれることでも有名です。体内でトリプトファンが脳に運ばれると酵素の働きでによって代謝され、セロトニンができます。トリプトファンがセロトニンの元なんです。セロトニンの具体的な働きはすべては解明されていません。暴力的になったり衝動的になったりして睡眠障害も起こりやすくなります。ストレスが多い生活を強いられるとセロトニンが減りやすくなります。セロトニンはバナナや牛乳などの飲み物に多く含まれています。ホットミルクを寝る前に飲むと安眠できやすいのは、このためですね。セロトニンの素になるトリプトファンを多く含む休息ハーブのノニや、休息ハーブとして人気のクワンソウや抗酸化作用が強力なトランスレスベラトロールもバランスよく含むこころの青汁のマインドガードDXを寝る前に飲むのも熟睡できると口コミでも人気です。