団地の広場でダッシュの練習でもしようかと思ったらじいさんばあさんのゲートボールの真っ最中だったので場所を変えて、一緒に3本程ダッシュをやるとりあえず朝練第一弾終了(笑)続ければ速くなるよ♪せっかくダッシュしましたが。周回コースしかしペースを意識しないロングJOGなんていつ以来だろう?アドバンスト・マラソン・トレーニングの教えに従いロング走時は、少なくても10km程度はマラソンペースの10%から20%落としたペースまでは上げる様にしていたのだったでも今日は、気にしない歩き入れるのもOKとしたほんとは気が乗ればサロマペースでしばらく走るかとも思っていたが、一時的に上がる時はあったもののまったく頑張る気がしなかったと言うのが事実だ(汗)今日はこれで良いのだろう暑くなったが、ダメージはさほど大きくなく終了なんとなく疲労抜きの週となった次週末はスピード+ロングかロング+ロングかなその翌週はいよいよ柴又60km天気予報ではそのごろは前線が上がってきて雨交じりのようですが。25kmのJOGウルトラの練習としては、なんとなくショボイ(笑)でも暑くなる局面なので、疲労貯めない判断もあるのです。そのぐらいの方が結果が出るとしておこう無理はしませんと言っても、3週前に60km出て100km走るのは結構無謀な感じでもありますが。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメント来年の運動会前の練習にしては、かなり早めですね。このまま継続すれば、きっと1等賞間違いなしですね。05時33分お疲れ様でした。娘さんも走る楽しさを覚えてくれるといいですね♪きれいなコースで良い疲労抜きになったでしょうか。僕も似たようなメニューでしたが、僕は今の段階では精一杯の刺激でしたが(^-^;;サロマまであと1ヶ月。ここからがうまく仕上げて下さいね。07時54分ペースを意識しないロング走。私はこのところペースを意識しても上がらないミディアム走しかできておりません。サロマが近づいてきて体調管理が日に日に気になりだしますね。絶好調で迎えたいものですね。20時59分としさんまだその日だけです(笑)どうなりますかね〜monoranさんのんびり走りました〜良き指導者...単なるランきち父ちゃんです(笑)なみのりさんは最後に流しを入れてしっかり締めるところがさすがです。06時12分テネシーウィスキーさんサロマでお会いできる事を楽しみにしてますお互い最高の体調で走りたいですねaoxpさんそうそう良かったです。行く途中の一般道が長いのが少しだけ難点ですが、ペース気にしない時は問題ありません。