昨年秋頃より、バッティングの時右足付け根あたりが痛むようになり、昨日整形外科を受信したところ、右恥骨疲労骨折と診断されました。可動域を広げるリハビリと痛みの出る動きの制限で様子を見ることになりました。完治にどれくらいかかりますか。早く治すために自分でできることはありますか。疲労骨折の治癒する期間は患部の状態により異なりますが、当院では競技復帰まで2ヶ月から長くて6ヶ月かかった方もおられます。自宅でできることは股関節周囲のストレッチです。(必ず患部に痛みがでない範囲でおこなって下さい)また股関節周囲の筋力、機能強化のためのトレーニングも大切です。リハビリに通われているようなので、トレーニングの種目や方法、回数、負荷はリハビリ担当の先生に相談してからおこなって下さい。疲労骨折は再発させないことが大切です。焦らずに適切なリハビリ、トレーニングをおこなえば必ず復帰できるので頑張って下さい。16:22)疾走型の脛骨疲労骨折と診断されました。総体が2ヶ月後で、どうしても部活を休みたくありません。2018)フェンシングをやっている、大学1年女子です。腓骨を疲労骨折しました。4月初めに完治して部活での練習を量を減らして再開しましたが、違和感がある時があります。復帰初めの多少の違和感等はケアしながら付き合えば大丈夫でしょうか。返信遅くなり申し訳ありません。部活を通常どおり続けながら患部を悪化させないことは難しいです。2ヶ月あるのであれば、少し休むか練習の強度や量を落として治療やリハビリに専念する期間を設けて、復帰する方が良いのではと思います。チーム事情などは分かりかねるので、あくまで患部の事だけを考えた場合の提案になります。参考になれば幸いです。09:39)初めまして。陸上をしている高校生男子です。スネが痛くなり病院に行ったところ、痛い方の足はシンスプリントで、全く痛くない方の足が疲労骨折していると言われました、走っても痛くもないし、指で押さえても痛くも無いのに疲労骨折なのでしょうか?よろしくお願いします。復帰当初は患部に違和感がでることもありますが、整形外科でレントゲン撮影をして骨の状態を確認の上、運動再開の指示を受けているのであれば大丈夫かと思います。違和感が軽減してくるまでは量や負荷は上げずに練習をおこなって下さい。18:29)初めまして。小6の息子がバスケとソフトボールをしています。一ヶ月前に右膝を疲労骨折し、整形外科の先生からOKが出たので練習再開したのですが、練習後に違和感を感じると言ってます。時間が経つとそれもなくなるようですが、運動を続けていたらまた疲労骨折するのではと不安です。テーピングやサポーターなどで予防出来るものでしょうか?他にも予防方法があれば教えていただきたいです。診ていないので、カイ様の足が疲労骨折しているかについては何とも言えません。当院では走っても押さえても痛くない疲労骨折はみたことがありません。疲労骨折の部位にもよりますが、疲労骨折の予防にテーピングやサポーターの効果はそれ程大きくないと思います。それよりも膝へ負担のかからない身体や動きをリハビリで作っていく事が重要です。股関節周囲の筋肉の柔軟性を高めることが大切ですので、下記のストレッチを参考にやってみて下さい。06:32)2、3週間前から脛の内側の真ん中あたりが痛くなり始めて今は歩く時や階段を昇り降りする時も痛いんですが病院に行った方がいいんでしょうか?何年か前にシンスプリントになったことがありまたシンスプリントなのかなとも思うんですけど、前回よりも上の方が痛くてよく分かりません。16:54)#56のBLUEです。病院行って診てもらいました。レントゲンが無いところなので症状を言って判断する形でした。シンスプリントの跳躍型のひどくなったやつって言われたんですけど、休んでも全然痛みがとれません。09:44)陸上短距離で右足舟状骨に痛みがあるまま1ヶ月競技を続け、病院に行った結果疲労骨折で3ヶ月と言われました。ギプス固定などもなく、競技はしないように言われましたが、毎日のように走り込んでいます。痛みが強い日もありますが、完全に骨折になる可能性が高いでしょうか?鍼治療はしています。部活への復帰は直接レントゲンを診たドクターの判断によるので具体的な期間は明言できませんが、仮骨形成もあり痛みも消失しているのであれば、それ程先ではないと思います。復帰後のケアとしては下肢全体に疲労をためないことが大切なので下記のストレッチやセルフマッサージを参考にやってみて下さい。ストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=H224HO7sktQ&list=UU2lylPmR-0p0GTxNTslhIQwセルフマッサージhttps://www.youtube.com/watch?v=zv8972WsMzc&index=3&list=UU2lylPmR-0p0GTxNTslhIQwテーピングは下記のアーチをサポートを試してみて下さい。https://www.youtube.com/watch?v=720iCbE9K0Yいきなり運動量や負荷を上げ過ぎてしまわないように注意して下さい。様シンスプリントであればテーピングで大丈夫です。休んだりケアを受けても痛みがひどくなるようであれば、整形外科で疲労骨折がないか確認してもらった方が良いです。様このまま練習を続けていると当然完全骨折の可能性は高まります。痛みが強くなり競技を続けられなくなる可能性が高いです。その時は治るまでの期間も3ヶ月よりさらに長くなっている可能性が高いです。今すぐ練習を中止してドクターの指示に従うことをおすすめします。17:14)高校でバスケをやっています。1ヶ月程前から右足の甲が痛く、接骨院に行ったところ、舟状骨疲労骨折でした。骨折がある場合は大丈夫ではありません。疲労骨折の確定診断には接骨院、整骨院ではなく整形外科など医療機関での画像診断が必須ですので、一度整形外科を受診して骨折の有無を確認してみて下さい。01:06)陸上長距離をやっていて、3月の終わりに腓骨の疲労骨折だと診断されました。そこから1ヶ月間走るのをやめ、腫れがなくなり押しても一部だけに違和感がある位になり、骨もくっつきました。5月になってからjogから始め、jogで走る時間を長くしたのですが、走り終わって患部を触ると骨が出てる気がします。痛みは少ししかありません。走り始めてまだ3日目です。骨折した部分は多少膨らんでいることがあるので、運動時の痛みが強くなってきているということがなければ大丈夫です。運動中の痛みが強くならない程度に少しずつ距離やスピードを上げていって下さい。00:16)あきなり様スポーツ障害を多く診ている医療機関で、最後の大会に向けてやる方法がないかを相談するのが良いかと思います。自己判断で練習や運動を再開するのはリスクが高く、危険ですのでお止めください。03:35)サッカーをしています恥骨の疲労骨折です。アイシングとかは疲労骨折とわかった後もしたほうがいいですか?医者に6週間と言われて、少しでも早くなる方法はありますか?具体的にお願いします。07:27)こんにちは!まだ、病院には行っていませんが頸骨疲労骨折(疾走型)と言われる怪我の場所を押すと痛んだり、階段を登ったり、降りたりすると痛いです。走ってるときはほんの少しだけ痛いぐらいです。06:02)あきら様アイシングは不要です。骨の回復を早めるには、超音波治療や酸素カプセルが有効です。近くに利用できるところがあれば活用してみて下さい。走ってほんの少し痛いぐらいであれば疲労骨折の可能性は低そうです。シンスプリントかもしれないので、下記のページを参考にしてみて下さい。https://athletehouse.jimdo.com/2012/06/03/シンスプリント/ただ徐々に痛みが増してきたり、患部が腫れてくるようであれば診てもらった方が良いかと思います。06:05)こんにちは。バレーボールをしている者です。左のくるぶしの上あたりを1ヶ月くらい前から少しずつですが痛めており、先週疲労骨折と診断されました。医師からは8月に入るまでは安静にして通常の部活には参加出来ないと言われ、別メニューでトレーニングしています。私は医師にテーピングの指導をされなかったのでギプスもテーピングも何もしていない状態です。月に右足の舟状骨骨折が見つかり5月にスクリューで固定する手術をしました。2ヶ月たちCTを撮りましたが、骨癒合していません。疲労骨折の場合は固定をしないこともあるので、医師がそのように判断したのであれば何もしなくて大丈夫です。08:38)あ~ちゃん様お返事遅くなり申し訳ありません。重ねて申し訳ありませんが、再手術の判断については分かりません。いろんな要素を踏まえての判断が必要ですので、執刀された先生に相談してみて下さい。04:29)すみません。足の裏の疲労骨折と診断されました。ヒビが入ってから1ヶ月はたっているだろうと診断されました。バスケットボールの練習や合宿もその状態のままやってしまっていました。大会も近くなかなか治療に専念できません。21:52)こんにちは陸上中長距離をやっている19歳です。なり、8/30に医療機関を受診したところ、経過は順調とのことでした。レントゲンも、受傷部位が白く肥厚していました。好きに走ってもいいが、9/10頃までは無理はするなと言われました。その日にかなり強度の高い練習をし、次の日は12kmジョグ、その次の日もかなり強度の高い練習をしたら、その日の夜頃に骨折したところを強く押すと痛く、つま先接地で走っても痛みはありませんでした。疲労骨折が再発してしまったのか心配です。返信が遅くなり申し訳ありません。運動を続けていると患部にストレスがかかり続けるため、時間が経過しても治らないことがあります。疲労骨折部は骨の強度も落ちているので、強い負荷をかけた時にボキッと完全骨折してしまうこともあります。なるとより長期間の離脱となってしまいますので、大会後は休んで治療に専念する期間をもうけることをおすすめします。完治までの期間は、レントゲンなどの画像で骨の状態を確認しなければ予測は難しいです。3日で前回と同程度の疲労骨折を起こすとは考えにくいので、今無理をしなければ短くて済むと思います。疲労骨折でない場合は、骨膜や周囲の腱、筋肉の痛みとも考えられます。(おそらく骨膜の炎症の可能性が高いかと思います)復帰後、急に負荷をかけ過ぎるとこういった痛みがでることが多いので、しっかり弱った部位を鍛えるリハビリやトレーニングをおこない、練習強度や量も慎重に上げていって下さい。02:26)クラシックバレエをしている男子高校生です。診断され、手術を受けました。術後3ヶ月ほどの経過を踏み復帰しました。復帰までの間原因などを調べて筋力強化などをしていたつもりだったのですが、やはり早くジャンプしたいなどの焦る気持ちがあったのか、復帰後かなりハードに練習に参加してしまっていました。復帰後5カ月くらいから徐々に痛みが全く同じ場所に出て来て、なお現在練習量を調整するも、騙し騙しでやってる感じです。なんとなく自分の考えなのですが、焦る気持ちから筋力強化が充分ではないまま練習量を前のように戻したことと診断を受ける前から長いこと脛の痛みを我慢してた期間が長かったためジャンプの際に自然な着地が出来なくなってることに気が付きました。このような場合の改善策を教えていただきたいです。筋力不足があるようならまずは強化が必須です。具体的にどこを強化すべきかは実際に診なければ判断できないため、直接診てもらえる専門家に評価してもらって下さい。強化が十分かどうかも自己判断せずに専門家の判断を受けて復帰することをおすすめします。リハビリが不十分なまま復帰をするといつまでも良くならない可能性が高いので、焦らずじっくり治して下さい。18:30)こんにちは。高校2年でバレーボールをしてます。今年1月に左足に痛みがあり、受診したらMRI検査で立法骨疲労骨折と診断され安静とリハビリに通いました。球だしやマネージャーをしながら部活に参加してて、4月に入り痛みが無くなったのでサーブやレシーブをしました。4月末にMRI検査をしたら最初よりもっと白く光ってる所が広がり悪くなってると言われましたが、飛んでも押しても叩いても全く痛みが無く動けます。セカンドオピニオンでCDにやいてもらった画像を見てもらったら、やはり良くなってないと言われました。5月の中旬に大事な試合があります。安静が必要なのでしょうか?扁平足らしくインソールも作りました。超音波も酸素カプセルも入りました。立方骨疲労骨折ですが、あまり見かけない傷病で正直どの程度治るのに期間を要するのかは分かりません。疲労骨折全般に言えることですが、運動をして患部に負荷をかけ続けていると良くならないことがほとんどです。治すためには我慢して患部の安静を保つことを優先して下さい。その間にもできる患部外のトレーニングは山ほどあります。復帰した時に患部以外の全てが、ケガ前よりもパワーアップしているぐらい頑張ってみて下さい。20:31)高校野球選手ですが、2月に左足第5中足骨ジョンース骨折になって保存治療で4が月目です。医者さんに90%ぐらい治ったと言われて水泳などの運動やインソール制作もしましたが、この怪我からのリハビリと野球に復帰して再発防止のためどうしたらいいかおしえていただきたいです。左足頸骨疲労骨折と診断されました。CTではわからず、MRIで薄くせんが見えます。足の中央より下にあります。扁平足なのでそれも悪いようです。医者は3ヶ月かそれ以上休まないと治らないと言いましたが、本人は7月に中体連があるためやすむ気はなく、少しセーブしてはいますが、稽古しています。ひどくしない為には、アイシングやサポーター以外にもできる事はないでしょうか。3ヶ月とは言わず、1ヶ月や二週間、休むだけでも違うのでしょうか。返信が大変遅くなり申し訳ありません。リハビリテーションですが、まずは骨折期間中に衰えてしまった筋力を戻すことです。足の指から足首周囲、ふくらはぎ、太もも、お尻と下肢全般に及ぶかと思います。再発予防ですが、ジョーンズ骨折なってしまう一つの要因として足部の外側に過度に体重がかかってしまうことがあげられます。それを改善することで予防につながります。足部の外側に過度に体重がかかってしまう原因は足首、股関節の硬さや、お尻の筋力不足、使い方の不良など様々ですが、これを特定するのは専門家に診てもらわなければ難しいです。基本的な股関節周囲のストレッチとお尻のトレーニングをやってみるといいかもしれません。焦って無理をするのは禁物なので、痛みのない範囲でくれぐれもおこなって下さい。21:56)うさこ様お返事遅くなり申し訳ございません。状態の悪化を防ぐには、脛骨への負担を少しでも軽減させることです。一番はもちろん患部の安静ですが、その他であれば周囲の筋肉へのマッサージやストレッチも有効かと思います。筋肉に疲労が溜まっていると着地時の関節や骨への衝撃を緩衝しにくくなり、骨へのストレスが増してしまうためです。1ヶ月や2週間の休みで治ることはおそらくありませんが、痛みは軽減するかと思うので、試合の日程の考慮して検討して下さい。17:20)私はフェンシングをしている高校2年生です。5月くらいに行った病院では疲労骨折の治りかけと言われました。3月から練習に参加せず、体幹などをして4ヶ月ほど休んでいますが、一向に良くなりません。テーピング、装具をつけてやっても痛いです。毎日、アイシング、ストレッチなどはやっています。医者には治りかけだから練習していいと言われましたが、結構痛みがあります。痛くてもやり続けて大丈夫でしょうか。酷くなるかどうかは治りかけの程度や運動の強度にもよりますが、痛みが結構強いのであればあまりおすすめはできません。疲労骨折がまだ治っていない状態で練習を再開する場合は、少なくとも月に一回程度は状態をチェックするはずです。レントゲン上少しずつでも骨の癒合が進んでいるのであれば、続けてもいいのかもしれませんが、そうでない場合は練習中止を検討する必要もあるかと思います。そのあたりは経過をみてもらっている医師に相談してみて下さい。相談が難しいようであれば、他院で違う医師の見解を聞いてみるのも方法のひとつです。LINEで治療、リハビリ、トレーニングの予約やお問い合わせができます。友だち追加をしてメッセージを送信して下さい。編集トップへ戻る閉じる。