拡大ごぼう先生のイス健康体操2.02019年5月3日コラム5秒から始める運動不足の方にオススメ!イス体操!Tweetチェック介護の「ご」、予防の「ぼう」で、ごぼう先生と申します。TVの番組企画で亀田大毅選手と戦いました。最近は運動不足と感じている方。どちらかに分かれるのではないでしょうか。その運動強度は様々です。30分のランニングをすること。一駅の区間を歩くこと。どれも全て運動と言えるでしょう。自ら想像する運動こそ、自らが運動をしている感覚の基準です。がっていますか?90歳のおばあちゃんに同じ質問をしてみました。「運動は、何かしていますか?」おばあちゃんは、「運動しています。」と自信を持って答えました。足がむくみ、心臓や肺に病があるおばあちゃん。うつむきながらベッドに座り話す姿に、私は、おばあちゃんの「運動しています」という言葉から、運動をしている姿が想像できませんでした。「どんな運動をされているのですか?」と、私が質問すると、おばあちゃんは答えました。