忍耐の週1トレーニングツイートシェアはてブLINEPocket今年から始めた1週間ごとの走行記録、その第12週です。100kmに向けた自身のモチベーション維持トレーニング効果の確認や振り返りに役立てるということができたらと考えています。FLEX3とZwiftを組み合わせたバーチャルライド(ローラー台トレーニング)を行っています。走行記録はSTRAVAで管理しています。STRAVA/Zwiftともに、もしよければ気軽にフォローしてください。sato”で検索すればSTRAVAと同じアイコンが出てきます。第12週のライド回数はついに今年最低の1回のみとなってしまいました...。この調子(ペース)では現状維持どころか、1〜2月に積み重ねてきたトレーニング成果が失われてしまわないかが心配になってしまいます。この週1回となったトレーニングではZwiftのワークアウトで負荷が高そうなメニューを選択してみました。Fastというメニューです。FTP×105%くらいの出力を10分キープ×4セット行うメニューです。先週実施したインターバルトレーニングは心肺への負荷による苦しさを感じましたが、このトレーニングメニューの場合は回数を追うごとにペダルを回す脚が重くなり、違いタイプの苦しさがあります。忍耐力が試される内容で、良い感じに疲労することができました。後半に向かうほど出力が微減する結果はいつも通り。後半までタレることなく出力を維持できたらと思いますが、タレたらタレたで「ちょっとキツめの出力ターゲットになっている証拠だからトレーニング的には正解!」と思うことにしてます(^^;)しばらくはこんな調子で現状維持できるかできないかのトレーニングペースが続きそうな予感がしています。100km」の完走が遠ざかる思いですが、忍耐強く、少ないライドチャンスを密度濃く過ごしてなんとか調子を再び上向きにしたいところです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Screensを購入しましたRECOMMENDこちらの記事も人気です。ken)1980年生まれ。ミニベロ一筋10年目を迎える2016年秋にロードバイクデビューしました。趣味のカメラを携えて、自転車の話題を中心に好きなこと楽しみながらお届けしていきたいです。愛車は以下の2台体制。ken)1980年生まれ。ミニベロ一筋10年目を迎える2016年秋にロードバイクデビューしました。趣味のカメラを携えて、自転車の話題を中心に好きなこと楽しみながらお届けしていきたいです。愛車は以下の2台体制。ken)1980年生まれ。ミニベロ一筋10年目を迎える2016年秋にロードバイクデビューしました。趣味のカメラを携えて、自転車の話題を中心に好きなこと楽しみながらお届けしていきたいです。愛車は以下の2台体制。