塔ノ岳さん、私も今日山仲間から北アルプスが既に真っ白だという話しを聞きました。グリーンシーズンclubはあっという間でしたねぇ。まダッシュさんのHPも少々拝見しました。結果はどうなるでしょうか。ハセツネってすごい人気なんですね。友達が申し込み日当日に申し込んでも既に満杯でエントリーできず泣いていました。塔184さん、ご心配いただいてありがとうございます。私の腰痛は高校時代、バレーボール部のトレーニングで傷めてからという永〜いお付き合いです。去年、初めてギックリ腰も経験しましたが、鍼灸の先生から「一度目が一番ひどくて、二度目からは事前に前兆がわかるようになるので注意ができるから、そんなに酷いことにはなりませんよ。」と言われたのですが、正にその通り。今回もその前兆でした。痛みではなく、前兆の違和感なんですよ。炎症ではないので温めてOK。膝に関しては、私は右膝を傷めているのですが、今年は一度もそれが出てきません。日帰り登山が多くて荷物が軽いからだと思います。去年まで縦走の下りではほぼ毎回痛みが出て、ごまかしながら、サポーターも持参して、常に不安を抱えての登山でした。走るなんてとんでもないと思っていたのですが、キリマン仲間からの誘いがキッカケで走ることをちょっとしてみたら、自分でも驚くほど何ともなかったんですよ。最初はたまたまかと思ったのですが、今はハッキリと言えるのですが、荷物の負担には膝が堪えられなかったけれど、体重の負担程度ならば今のところ問題ないということです。今年の山行全てがそれを物語っていて、そうしているうちに、膝周囲の筋肉が発達してきたようにも感じています。私が本当に一番好きな登山スタイルは、2泊〜4泊かけてじっくり味わう縦走ですから、その時に今の調子では膝が終わってしまうので、ゆっくり丁寧に下山するようにしなければsign01と思います。山には登り続けたいですからね。