・肥満が原因になるのですが、そうじゃなくても、アゴが小さかったり鼻通りが悪いこと扁桃腺が大きいことでも無呼吸症になることがある。骨格や気道などを3D画像で分析し治療につなげる最新手法。・これで、チャンカワイさんを調べてもらいました。・すると、骨格が小柄であることが分かりました。・そして通常の人なら16ミリある気道の幅が、約6.5ミリしかなかった。・また上下のアゴが小さく後ろに下がっている。大きな肉の固まりが小さな器に詰まっているような状態。・肥満になると舌の中にも脂肪が沈着するなどして舌が大きくなるらしい。なりやすい顔が判明したという。・71人の患者さんの画像から、モーフィング技術によって合成写真を作成しました。なりやすい顔の特徴>・顔がやや長くて、平べったい。・横から見ると、アゴが小さく後ろに下がっている。気になっている人は多いと思われます。・そこで、こんな対策法が紹介されていました。絆創膏を口に貼って寝る。口呼吸から鼻呼吸にすることでイビキや無呼吸を予防します。リュックサックにタオルなどを詰め背負って寝る。仰向けにならず横向きで寝ることで無呼吸症の対策になるそう。首と肩の角度が90度になるように枕の高さを調節してください。気道をまっすぐに確保する。・チャンカワイさんが、リュックサック対策を試しました。・するとイビキはかかず、とっても静かだった。・仰向けになりかけても、リュックが邪魔で横向きになります。本格的な治療を考慮する必要も。・「CPAP」という治療法がある。・これは、鼻から空気を送る装置。・また、「マウスピース」を装着方法も。・場合によっては、手術も行われる。・チャンカワイさんは、CPAPを使うことになりました。呼吸を維持することができます。眠りの質がよくなったそう。人生のパフォーマンスに悪影響を及ぼす病気。・また、重大な病気にもつながる可能性がある。・しかし、まだまだそういった病気の認識が低いのが今の日本の現状。・気になる人はぜひ専門の医療機関へ。・スッキリ眠れるようになるかもしれません。[感想]そういえば、痩せてからイビキをかかなくなりました。あと、鼻の通りもよくなった。これは、絆創膏で治したんですよね。ニチバンを口に貼って寝るようにしました。外れたりしていましたが、やがて閉じて寝る癖がつくようになった。冬とか、すごく助かってます。睡眠中の呼吸の抵抗音。・仰向けだと気道が狭くなり、イビキをかきやすい。狭い所を無理やり空気が通るような狭窄型いびきには要注意。・その診断基準は、10秒以上の無呼吸状態が1時間に5回以上、あるいは1晩に30回以上おこる場合。病気になるリスクが高まってしまう。・さらに、昼間眠くなる。・対策方法(1)・口に絆創膏を貼って寝る。・これは、鼻呼吸の練習。・対策方法(2)・リュックサックにタオルを詰め背負ったまま寝る。・これは仰向けにならないため。医療機関を受診の上、CPAPやマウスピースによる治療を。首のコリは全身の不調をもたらす原因になるともいわれています。首のコリには、どんなタイプがあるのだろう?原因と解消法は?理想の枕を選ぶには、どうしたらいいのだろう?首こり解消エクササイズって、どんなもの?アゴずれチェックで、確かめる。首コリ解消法!」からのメモ書きです。