主食のレシピキヌアとタコとオリーブのデリ(低糖質・低脂質レシピ)2018-07-09低糖質ダイエット中に何十回と作った、お助けレシピです。食物繊維・タンパク質までバランスよく摂れるのでおすすめです。新しい味を発見してもらえるといいなと思います。ヘルシー志向の方や、キヌアを買ってみたものの食べ方がわからずお困りの方もぜひどうぞ。「300cc以上のサイズの計量カップ」と「茶こし」を用意します。どちらもダイソーで買えます!1.計量カップでキヌアを計量したらそのまま300cc前後の水を加えてスプーンで混ぜてよく洗う2.茶こしで受けながら、汚れた水を捨てる3.これを3回行えばOK!洗い終わった頃にはキヌアが水を含んで150ccくらいまで膨れますもっとしっかり洗いたい方に「500cc前後のマイボトル」を使います。ペットボトルでもいいのですが、口が狭くこぼしてしまう可能性が高いので、広口のマイボトルがおすすめです。分量は上記とまったく同じで、洗うときにシェイクするだけ。こちらも2~3回繰り返すことで、だいぶキレイに洗えます。キヌアは、独特の香りと苦みがあるので、しっかり洗っておいしく仕上げましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るprofileikuカナダとマレーシアに住んだ経験があり、旅した国は30カ国。海外で味わった「おいしい!」と、現地の食文化を気軽に体験できる、料理教室とホームパーティーを開いてます。POSTメールアドレスをご登録いただくと新しいレシピやレッスンのお知らせなど、最新の情報をお届けします。2014-2020サイトに掲載されているレシピ、画像、その他のコンテンツの無断使用を固く禁じます。