兵庫県芦屋市で整体院をしております、高岸眞智子です。睡眠健康指導士(上級)です。この度、子育て中のママに、睡眠の大切さをお伝えします。前回もベビーカーをコロコロしながら一生懸命聞いていただきました。成長期に大切な睡眠のお話。子育ての参考にしてください。エスコート・芦屋という整体院の院長高岸眞智子です。みなさん睡眠のお悩みが多いです。資格をいただきました。方、歩き方、ストレッチや運動指導に加え、睡眠指導することでトータルで早い回復を目指しています。来院者の方たちにも喜んでいただいております。企業や地域セミナー、学園祭などでもお話させていただいております。寝ないで仕事にいきますTweet犬や猫など動物は、具合が悪い時は食欲がなくなり、ひたすら寝ています。人間はお熱があっても無理して仕事に行きます。「睡眠は大事だよね」と口で言っていても、本当に理解していますか?体の声に耳をかたむけ、疲れた時はしっかり睡眠をとり、体をリセットしてあげましょう。エスコート・芦屋という整体院の院長高岸眞智子です。みなさん睡眠のお悩みが多いです。資格をいただきました。方、歩き方、ストレッチや運動指導に加え、睡眠指導することでトータルで早い回復を目指しています。来院者の方たちにも喜んでいただいております。企業や地域セミナー、学園祭などでもお話させていただいております。睡眠健康指導士ブログ睡眠のお話します♪Tweet睡眠からアプローチする、「子供の学力向上」から「高齢者の認知症予防」まで!質の良い睡眠は、脳を育て、体を育て、免疫力が上がりメンテナンスもしてくれます。逆に、質の悪い睡眠は、体調を壊したり、学力や仕事面にも影響が出たりします。質のいい睡眠を手に入れるための「ヒント」お話しします。エスコート・芦屋という整体院の院長高岸眞智子です。みなさん睡眠のお悩みが多いです。資格をいただきました。方、歩き方、ストレッチや運動指導に加え、睡眠指導することでトータルで早い回復を目指しています。来院者の方たちにも喜んでいただいております。企業や地域セミナー、学園祭などでもお話させていただいております。お悩みが多いことがわかったそうです。質のいい睡眠を得るためのヒントをお話しさせていただきます。エスコート・芦屋という整体院の院長高岸眞智子です。みなさん睡眠のお悩みが多いです。資格をいただきました。方、歩き方、ストレッチや運動指導に加え、睡眠指導することでトータルで早い回復を目指しています。来院者の方たちにも喜んでいただいております。企業や地域セミナー、学園祭などでもお話させていただいております。芦屋市役所(兵庫県)市役所の職員の方にお話ししますので一般参加は不可です。やるべきことがあります。質のいい睡眠を得るためのヒントをお話しさせていただきます。エスコート・芦屋という整体院の院長高岸眞智子です。みなさん睡眠のお悩みが多いです。資格をいただきました。方、歩き方、ストレッチや運動指導に加え、睡眠指導することでトータルで早い回復を目指しています。来院者の方たちにも喜んでいただいております。企業や地域セミナー、学園祭などでもお話させていただいております。睡眠健康指導士ブログ睡眠のお話します♪Tweet8/15(水)YO・GAN京橋店で睡眠のお話します。子育て中や、高齢の両親を抱えているなど、頑張っている女性に必要な、睡眠のお話をします。ダイエットや、正しい立ち姿勢、座り姿勢、寝姿勢など整体師としての指導もさせていただきます。私より年上の方が150名ほど集まっておられました。みなさんお元気で、パワフルでした。へ~」と、反応が良くて、楽しかったです!睡眠改善することで、ますます健康になられると思います。エスコート・芦屋という整体院の院長高岸眞智子です。みなさん睡眠のお悩みが多いです。資格をいただきました。方、歩き方、ストレッチや運動指導に加え、睡眠指導することでトータルで早い回復を目指しています。来院者の方たちにも喜んでいただいております。企業や地域セミナー、学園祭などでもお話させていただいております。清風公民館で睡眠のお話をしました。清風公民館は、JR神戸駅を降り、楠木正成公の湊川神社を通過し、ちょっと山手の大倉山公園の東側にあります。湊川神社にお参りさせていただきました。平均年齢70才という元気な方々です。「スッキリ起きてる人、手を挙げて!」パラパラと10名程度の手が上がりました。10名程度の手が上がりました。・なかなか寝付けない・夜中にトイレに行ってから、寝付けない・枕がしっくりこなくて、眠れないそんなお悩みをお伺いしました。約2時間、高齢者の睡眠とはどういうものか。具体的にどうすれば質のいい睡眠が取れるか・・・など、今日からできることをお伝えさせていただきました。高齢者の睡眠は、若い人と違う。「だいたいこんなもん♪」と考えれば、気も楽になる。そんなもんでしょ(笑)5時に起きたければ、もう少し遅くベッドに入られたらいいと思いますよ。昼間眠いですか?「いいえ」じゃ、大丈夫です(笑)夜、トイレに行ったあとなかなか寝付けないと言っていたお父さん原因は、お酒の飲み過ぎと分かりました。寝付けないと言っていたお母さんは、考え事が多いようでした。枕が合わないお母さんは、お体が随分歪んでいることが分かりました。いわゆる、スマホ首です。私は一応整体師ですので、整体師目線のお話もさせていただきました。それぞれ、問題解決されたようです。エスコート・芦屋という整体院の院長高岸眞智子です。みなさん睡眠のお悩みが多いです。資格をいただきました。方、歩き方、ストレッチや運動指導に加え、睡眠指導することでトータルで早い回復を目指しています。来院者の方たちにも喜んでいただいております。企業や地域セミナー、学園祭などでもお話させていただいております。プロから学ぶ生活向上セミナーでまたまたお話しします。質のいい睡眠を取るには?具体的な方法をお話しします。寝つきをよくしたい、いびきを止めたい、いくら寝てもすっきりしないそんな方には必須です。成長ホルモンも、脳の休息も睡眠中に行われています。エスコート・芦屋という整体院の院長高岸眞智子です。みなさん睡眠のお悩みが多いです。資格をいただきました。方、歩き方、ストレッチや運動指導に加え、睡眠指導することでトータルで早い回復を目指しています。来院者の方たちにも喜んでいただいております。企業や地域セミナー、学園祭などでもお話させていただいております。3/29(日)は芦屋市立体育館で睡眠のお話をします。年に数回、健康セミナーを開催されているそうです。そこで、利用者さんたちにどんなお話が聞きたいのかとアンケートを取ったところ「睡眠」と言う声が上がったそうです。利用者さんやパートさんから、私の名前を聞かれてご連絡をいただきました。3/29は日曜日なので、若い子育て世代から、中高年まで幅広く集まりそうな予感です。エスコート・芦屋という整体院の院長高岸眞智子です。みなさん睡眠のお悩みが多いです。資格をいただきました。方、歩き方、ストレッチや運動指導に加え、睡眠指導することでトータルで早い回復を目指しています。来院者の方たちにも喜んでいただいております。企業や地域セミナー、学園祭などでもお話させていただいております。