木曜ランジウォーク入りの15kmで最近サボっていた筋トレだったので金曜朝から昼にかけて筋肉痛が出てきた(汗)夜は軽く走ってほぐす感じで。本日土曜日は5kmゆっくりウォームアップした後に3本軽くWSを入れてから2km程レースペース感覚で走って4:04(151)→4:02(160)。青梅は前半ずっと上りで後半下りのコースなのであまりペースは気にしないことにしよう夕方軽くJOGするつもりも。時間が無くなったので無理せず午前の12kmだけにした。実は100kmのウルトラは走ったことがありません。自分にはジャーニーランが性格的にあっているみたいで、ウルトラはオーバーナイトがある大会だけです。̄)ぷっまずは今日の青梅マラソン頑張って下さい。今日は大会だったのですか。前日ビールとは強いですね。19時49分ちょこランさん自分からするとジャーニーランの方が凄いです!!眠いの苦手なので。徹夜で走るのが・・としさん誰が化け物ですか!!普通のおっさんですよ~とっきゅうさん350mlで、どちらかと言うと練習大会でしたので。としさんは生8杯だったような。