背中の動画一覧スクワットの動きに手を加えることで、内もも・お尻に加えて背中も同時に鍛えることがで...綺麗な姿勢を保つために必要な背中(脊柱起立筋)体幹、足の裏側(大臀筋、ハムストリン...上体を倒しながら脚を上げて全身の筋肉を刺激します。太ももの前面と裏側、腰・背中を伸ばしてきれいな後ろ姿のラインを作ります。わき腹(腹斜筋)と背中(腰方形筋)を鍛えてお腹周りを引き締めます。刺激しお腹周りをすっきりさせます。壁に沿ってひじを上下させ、普段上がった肩甲骨を下に下げます。猫背、巻き肩を解消することで下垂しがちなバストを引き上げます。腕の肉を刺激できます。新規会員登録ログイン。