1仰向けになり、膝を立てます。2身体が一直線になる高さまでお尻をあげます。1仰向けになり、膝を立てます。2お腹を床から離し、頭、背中、お尻までが一直線になるようキープする。3お腹から空気が出きった、というところでお腹を凹ませたままキープします。4キープ時間はできれば30秒。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手く出来なくてもOKで、出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。...脳活性化プログラム122017-02-12脳活性化プログラム11シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手く出来なくてもOKで、出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手に出来なくてもOKで、出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能向上に効果があります。上手に出来なくてもOKで、出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能向上に効果があります。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手く出来なくてもOKで、出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。出来ない状況でなんとか対応する(モヤモヤ)ことで脳が活性化します。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。シナプソロジーは脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。「シナプソロジー」は脳活性化プログラムで、脳の認知機能の向上に効果があります。上手に出来なくてもOK。(モヤモヤ)することで脳が活性化します。~体の動かし方~手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。繋がるエクササイズです。~体の動かし方~2016-02-19メタボ改善2手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。脚伸...メタボ改善22016-01-29メタボ改善1手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。・風船の空気の出入りのように、全体が動くイメージを持つ...メタボ改善12015-12-18体幹エクササイズ2手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。バードド...体幹エクササイズ22015-11-27体幹エクササイズ1手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。1...体幹エクササイズ12015-10-16ランニングの為のエクササイズ2手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。・脚は上体のラインより前に上がらな...ランニングの為のエクササイズ22015-10-16ランニングの為のエクササイズ1手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。・胸とともに腕を後ろへ...ランニングの為のエクササイズ12015-08-28美脚エクササイズ2手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。・腰を丸めたり反り過ぎたりしないよう...美脚エクササイズ22015-07-24美脚エクササイズ1手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。・背筋を伸ばして行い、少しずつ動きを大きくし...脚のむくみ改善2015-05-15ランニングの為のウォーミングアップ手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。・...ランニングの為のウォーミングアップ2015-04-23肩こり改善2手軽に出来るエクササイズを中心にご紹介しています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。