40g❶グラタン皿に豆腐を入れ荒く崩し、ツナ缶を汁ごと、牛乳、塩コショウを入れ、軽く混ぜる。❷卵を真ん中に割り入れ、焼き海苔を細かくちぎったもの、長ネギの薄切り、チーズをのせ200°Cに温めたオーブンで15分焼いたら完成!🏃‍♀️ホワイトソースを豆腐で代用することで高タンパク低糖質になります!TweetShareRSSスタッフブログこれからがとても楽しみになります。ジェルよりもすべりが良く流してもらえてる感があった。