(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。腹筋ベントオーバーローイング本日は、まずベントからやりました!ベントオーバーローイング50kg→14repを3セットベントオーバーローイング70kg→10repを3セットかなり疲れました。デッドリフトデッドリフト70kg→5repデッドリフト80kg→5repデッドリフト100kg→2rep背中の日ってとても体力を消耗します。上腕二頭筋ダンベルカール12.5kg→10repを10セットナナナイルはい。良い負荷出会ったので100回しました。腹筋ドラゴンフラッグ→10repを3セットメメメイナ最近は、腹筋やってますね!ナナナイル恥ずかしながら、自然に割れると思っていまして、確かに割れていますが貧弱なのでピンポイントで鍛えることにしたよ確かにベントやりまくってるだけあって、背中上部は去年と比べるとそこそこ成長しています。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。腕のトレーニング筋トレは生を渇望する行為だからタナトスの反対の恋愛と似ているもっと読むPREVスクワット100kgを10セットクリアした日についてNEXT上腕三頭筋のトレーニング!プレスダウン100repクリア!ブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。