Instagram朝食前血糖値86mg/dL。プロテイン飲んで、野菜にアボカドオイルと岩塩をかけて、目玉焼き、キウイフルーツ、チアシード入り紅茶。Instagram朝食後はピークなしの横ばい。Instagram昼食前血糖値89mg/dL。アジの香味焼、ホウレンソウのおひたし、春巻、サツマイモの甘煮、みそ汁。Instagramサツマイモの甘煮が上げてます。昼食後ピーク150mg/dL。Instagram小腹すいたときのナッツを導入。食べる前血糖値88mg/dL。Instagramナッツ食べて1.5時間後。横ばいで推移してますね。Instagram夕食前血糖値96mg/dL。納豆、レンコンの素揚げ、牛肉とゴボウの時雨煮、レタスとキュウリのサラダ、みそ汁、ブロッコリーとサツマイモの炒め物、鶏肉のネギ炒め。最後の2つは昨日の残り。Instagram食後に美冬を食べます。Instagram就寝前血糖値104mg/dL。食後のデザートなら血糖値あまり上げません。GINZA(銀座有楽町内科)内科院長。病気を治療する医師であると同時に、生涯の健康を保つパートナーでありたいと思っています。診察室で患者さんと喋ることも好きですが、気のおけない友人とお酒を飲むことも大好きです。