ヨガ(ヨーガ)のポーズ名を画像と文章で解説していきます。半弓のポーズ半弓のポーズ全身が弓なりの形を描く事から、このポーズ名が付けられました。大地にうつ伏せに寝転ぶ両腕を体側に添える両足を肩幅に開き、両膝を曲げて、つま先をできるだけ手前に引き寄せる背中を反らして上体を起こす重心を少し右に移動させ、右手で右足首を保持する重心を少し左に移動させ、左でで左足首を保持する吸う息に合わせ、両腕で両足首を引っ張り上げる力と背筋の両方の力を使い、反り返りを深める肩甲骨を引き寄せる深い呼吸を繰り返します足を手で保持する位置を、つま先に移動するごとに強度が増していきます。・スマートフォン・携帯サイトパソコン・携帯・スマートフォンいずれでも閲覧可能です。端末にURLを送るには、以下の「QRコード」をご利用くださいませ。ご意見・ご要望このサイトの内容の無断転載を禁止します。