スクワットラックも3台。GYMレベルになればタイヤのベンチプレスもあります。ちなみに、普通のベンチプレスも3台ほどありましたよ。筋トレ開始!さて、この日は背中と腕を鍛える日。床引きデッドリフトから。筋トレユーチューバーのJINさんの動画を見てから種目数を減らしているので、デッドリフトだけで背中を破壊します。www.kevin-son.comメインセット5セット、6セット以降はドロップセット。-おわり–マジでしんどい。5セット目以降は休憩をしてないので(プレートを自分で外してるので多少はしちゃってるけど)、軽い重量でも上がらない。久しぶりに、追い込めてる感覚を取り戻せた気がする。低種目筋トレを続行して効果を確かめてみます。シーテッドロウでさらに追い込みます。こちらもデッドリフトと同様、ドロップセットで限界までトレーニングしました。背中の種目はこの2つで終了。ちなみに、以前はあと2~3種目やってました。最後に腕のトレーニング。スカルクラッシャーの後にバイセップカールを行いました。この二つも、果てるまでドロップセット。