🙂では、筋肉を動かすとどんなよいことがおこるのでしょう?体温が上がるカラダの熱生産の60%は筋肉が行っていて、筋肉を動かすことによりカラダに蓄えられたエネルギーを熱にします。体温が1°C上がる(汗がでる頃)と免疫力が大幅に上がります。脂肪の燃焼も促進されるので太りにくいカラダにしてくれます^^代謝を上げるには、筋肉を動かして体温を上げることが必須なのですね。心臓を助ける心臓は年中無休で1日に10万回も拍動しています。いつ過労死してもおかしくないハードワークですね。自分の握りこぶし程度の大きさで200~300gの重さしかなく、その約200倍もある全身に血液を巡らせるのは不可能!ご存じのように、筋肉を動かすことにより血流を促しているのです。筋肉が発達して毛細血管が増えると、血圧も下がります。筋肉は引っ張りあうことで骨格を維持しています。重力と年齢!?に逆らって姿勢を良くしたり、お尻を持ち上げててくれたりには全て筋力が必要です。1本1本の筋肉は、「100かゼロ」でしか働けないので動かさない筋肉はサボったままです。サボってばかりの筋肉はやがてやせ細っていきます。重力、年齢(本当は関係ない)に抵抗できなくなるわけです。このように、筋肉が気持ちよく動いてくれると嬉しいことがいっぱいおこりますね。「あ~今日はカラダが重いな」「最近、カラダが硬くなったな」このような良好でない状態は、筋肉が動きにくくなってるということなんですね。動かしにくくなるのでしょう?筋肉の可動域が狭くなっている。収縮の方が上手くできるんです。自分では脱力してるつもりでいても無意識に力が入っています。色んな要因から筋肉は弛緩が上手くできなくなってしまいます。すると筋肉は動ける幅が小さくなるので、可動域が狭くなります。カラダ全体が連動していない。固くなってる関節やあまり動かしてもらってない関節は隣の関節に動きを伝えにくくなり、カラダは連動して動けなくなります。」と思ってしまいます。これは全て加齢のせいというわけではなく、長年の積み重ねによって昔のようには動けない関節があり、カラダ全体が連動していないということです。筋肉の質が良好になり、カラダ全体が生き生きと、まるであの頃のように笑顔があふれてきます。就寝前の一番リラックスできる時に、今日も一日頑張ったカラダに感謝しながらストレッチしてあげる!という良い習慣を取り入れてみましょう。以前に一度だけ腕時計のベルトを作ったことがあるのですが、細か...2019.12.28ボロボロに破れた僕のセーター。ゴールドストレッチ(柏市)照明を落としたリラックス空間は女性に大人気です。JR柏駅から歩いて2分の駅前ストレッチをお仕事帰りにお気軽にお立ち寄りください。