麻生区新百合ヶ丘の精神科・内科メンタルクリニックのガイアクリスタルクリニック公式ホームページです。HOME自律訓練法とは自律訓練法とはガイアクリスタルクリニックでは、慶應病院の故・阿部正先生に直接指導頂いた『自律訓練法』を治療に取り入れて、患者さんが心身をリラックス出来るように工夫しています。自律訓練法とは、1932年にドイツの精神科医シュルツ(Schultz,J.H.)によって創始された自己催眠法であり、治療技法です。効果があると言われています。自律訓練法の第1の目的はリラックス状態を得ることが非常に大切です。現代のストレス社会において、常に緊張状態だったり、肩に力が入った状態は心身ともに良い状態とは言えません。自律訓練法は、リラックスした状態を体験していただくことがまずは目標となります。過敏状態が沈静化する。自己統制力が増し、衝動的な行動が少なくなる。身体の痛みや精神的な苦痛が緩和される。効果があるとされています。自律訓練法の代表的な効果は次の効果が期待できるとされています。自律訓練法は、疲労回復、ストレス緩和、仕事や勉強の能率向上、抑鬱(よくうつ)や不安の軽減など。病気にも効果が期待されています。日本のガウディ・梵寿綱氏デザインによる癒やしのクリニック。クリスタルがエレガントさと癒やしの空間を演出。心と身体、そして五感に語りかける優しい空間を心がけています。