「うさぎとかめ」のリズムより、「ダイヤモンド」の方が、疲れないようです。ダイヤモンドの他には、こんな曲も。今では、「迷ったら押す」と言われているそう。遅れれば遅れるほど、助かる可能性は低くなるんです。「歌を思い出す」、それが勇気の一押しに。自分で自分は助けられません。家族や周りの知り合いに、こういうことを教え、広めていくことも、大切なんです。岸谷香さんも、これを知って、大感激。AED心肺蘇生といえば、「AED」も忘れられません。年間7千万人もの人が利用する羽田空港には、AEDが80台近くも設置されている。毎年、多くの命を救っているそうですよ。AEDは、何をするためのものなんでしょう?AEDは、心室細動という危険な不整脈を起こしている時に、電気ショックで、正常な動きに戻してくれるのだ。息をしていなかったら、まず救急車を呼ぶこと。次に、心臓マッサージを開始。近くの人に、AEDを持ってきてもらいましょう。使い方は、音声の指示通りにすれば、大丈夫です。電気ショックが必要な場合は、AEDがちゃんと教えてくれる。電気ショックが終わったら、脳を守るため、心臓マッサージを再開してください。今は、一般の人が人工呼吸をする必要はない、とされているそう。大事なのは、心臓マッサージなのだ。心臓脂肪ここからは、突然死を引き起こす意外な原因を、2つ紹介。1つ目は、心臓にこびりつく、黄色いこれ。[体験談]51歳の男性。今年の1月、心筋梗塞で、危うく突然死するところだったという。運よく、すぐに救急搬送され、一命は取り留めました。その原因が、心臓の脂肪だと教えてくれました。健康な人の場合、心臓につく脂肪は、3~4ミリ。男性の場合は、12ミリもあった。かりやすく表現すると、こんな感じに...。エイリアン脂肪)、最近、若い人に急増しているのだそう。実は、健康な人でも、心臓に脂肪はついています。そもそも、心臓は、脂肪をエネルギーにして動いている。問題は、脂肪がつきすぎた時。心臓脂肪が必要以上に分厚くなると、そこから、心臓の動脈に細い血管が伸びていくんですね。この血管から、毒が送り出されてしまう。その毒が動脈の内部を破壊して、そこに血栓ができて、詰まってしまうんです。して、心筋梗塞が起こってしまうのでした。内臓脂肪が多い人は、心臓脂肪も多い傾向が。見た目が痩せていても、安全ではありません。内臓脂肪が多いケースがある。なんと、心臓脂肪は優先的に落ちる。多めに、心臓を動かせばいい。目安は、息が少しハアハアするぐらいの運動。心拍数が普通より、30上がる程度。階段上りも、いけそうですね。目安は、1日に30分。1日30分を目指すとよい)心臓の脂肪は、心拍数を上げることで減らせます。死をも招く、もう一つの原因。それは、口の中にあった。なんと、お口のケアが突然死を予防してくれるというのです。先生が注目したのは、「歯周病菌」だった。これが心臓や血管に悪さをしていることを、突き止めたんです。歯茎から侵入した歯周病菌は、全身の血管をめぐり、心臓や大動脈にくっつきます。それが心筋梗塞を引き起こしたり、大動脈破裂につながるのだという。「歯の病気と全身の血管の病気が関係あるということを、知っていただきたい」それを理解したうえで、歯磨きをしっかりしたり、歯医者さんで定期健診してほしいと。「ニュースウオッチ9」より>次回は、これ。世界が注目する“めい想パワー”」。かかと以外の足裏と指先がしびれる。原因は、加齢による骨の変形、むくみによる神経の圧迫、ガングリオン、過去の捻挫や骨折。くるぶしとかかとの間を押して、チェックできる。セルフチェック>両手を前に伸ばすだけ。片方の手が下がったら、要注意。手足の病気」からのメモ書き。足の異常から分かる病気が、あるのだという。[体験談]78歳の男性、Bさん。足に違和感を覚えたのは、約7年前でした。散歩中、足のつま先に、しびれが。左足から始まったという。2週間ぐらいは針(鍼灸治療)に通って、当時は、治るものだと思っていた。よくなるどころか、しびれは酷くなるばかり。問題のなかった右足にも、同じようなしびれが出始めた。これはちょっと普通ではないなと思い、病院へ。原因や病名が分からず、病院を転々とすることに。約4年かけて、10以上の病院を受診したそうです。それでも足のしびれは酷くなり、我慢ができないほど、悪化してしまいました。しびれて感覚がないので、階段を踏み外しそうになることも。日常生活を送ることも困難になった、Bさん。しびれがひどく、眠れない日も多かったのだそう。それが一変したきっかけは、テレビでした。野地先生がテレビに出ており、その病気について解説していたのです。Bさんはすぐに、先生の病院を受診しました。診断された病名は、「足根管症候群(そくこんかんしょうこうぐん・そっこんかんしょうこうぐん)」。どんな病気なのか、教えてもらいましょう。足のくるぶしの所に、「足根管」という神経が通るトンネルがある。内側にある足根管が狭くなり、足の裏側につながる神経が圧迫される病気です。指先がしびれるという、特徴がある。最近、患者数が増えているのだとか。10年とか20年前は、あまり知られていない病気でした。それが最近になって、神経学がきちんと診断できる環境ができあがってきたので、増えてきたのだと思われる。足のむくみによる神経の圧迫。足の内側にある、くるぶしとかかとの間を、指で押す。Bさんは、足根管を広げる手術を受けることになりました。両足ともに手術は成功し、現在では問題なく生活を送れているそうです。Bさんによれば、手術の時間も短く、あっという間に終わったとのこと。加齢による骨の変形やむくみの他にも、原因が。良性のゼリー状の腫瘍で「ガングリオン」と呼ばれるものが、神経を圧迫することがある。過去の捻挫や骨折が原因となって、患部が狭くなったり、癒着したりすることも。脳梗塞チェック手足の異変で分かる、手足以外の病気も、たくさんあるのだそう。中でも代表的な病気が、命の危険もある、脳梗塞です。片方の手や足がしびれるという特徴があり、人によっては顔の半分がしびれることも。セルフチェック>目を閉じた状態で、両手を伸ばしましょう。片方の手が下がると、脳梗塞の可能性が。CMでも、注意喚起がなされていますよね。本人が気づいてない時でも、周りの人が気づいてあげましょう。しびれといえば、私は椎間板ヘルニアでなりました。椎間板が飛び出して、背骨の中の神経を圧迫する感じ。指先や足首、ふくらはぎ、おしりと、ずいぶんしびれたもんです。どんな姿勢でも痛かったので、寝ることもできなかったな~。2/3<母指CM関節症>ビンの蓋を開ける時に、親指の付け根が痛むのが、特徴。原因は、手の使い過ぎや加齢による、骨の変形。冷やすのは逆効果なので、注意。神経が圧迫され、指がしびれる。母指球が痩せると、OKマークが作れなくなることも。予防法は、簡単な指の体操で。箸持てず歩けず」より。母指CM関節症あまり聞いたことがない、こんな手の病気もあるようですよ。手の親指を上に向け、親指の付け根部分を、反対の親指で押しましょう。逆の手も、同じ部分を押す。痛い場合は、「母指CM関節症」の可能性が。CM関節とは、下図の部分にある関節のこと。手首のやや上、親指側から小指側にかけて、存在する。中でも、親指のCM関節は最も動くため、負担がかかり、変形しやすいのだという。レントゲン写真を見ると、すごく変形しているのが分かります。病名は、「母指CM関節症」。手の使い過ぎや加齢による骨の変形などが、主な原因です。ビンの蓋を開ける時に痛むという、特徴がある。手首の腱鞘炎と似ているという点。痛む場所は、ともに、親指の付け根。原因も同じ、手の使い過ぎ。勝手に病名を判断すると、症状が悪化することも。腱鞘炎の場合、冷やして炎症を抑えます。母指CM関節症の場合、寒い時や天候が悪い時に痛くなるので、冷やさない方がいい。最悪の場合、親指が動かなくなるので、気になる人は、病院で検査してもらってください。適切な治療をすることが、大切です。手を酷使する人は、手の病気に注意した方がよさそうですね。手の使い過ぎだけが原因とは限りません。今まで紹介した手の病気は、男性よりも女性がなりやすい病気なんです。した理由はまだ解明されていませんが、発症の多くは、妊娠出産期と更年期だという。女性ホルモンの変化が関わっていると考えられているので、女性の方は特に注意してください。しびれには色んな病気が潜んでいるため、1つの科では、なかなか診断できないことがある。総合的に診断・治療する外来が必要だということで、10年ほど前から、しびれ外来がオープンしたとのこと。しびれがあるかチェックする。トンネルのように狭い空間のこと。手首付近などの炎症などによって、手根管が狭くなり、神経が圧迫されて起こる病気。親指から薬指の半分までを支配している神経が圧迫されるため、指がしびれてしまいます。ひどくなり放っておくと、親指の「母指球(ぼしきゅう)」という部分が、痩せてしまって、「OKサイン」ができなくなるのだとか。細かいものが、つかめなくなることもある。合わせるイメージで、親指と小指をくっつける。この動作を、20回行う。朝と晩に行ってください。これは、手根管をやわらかくするストレッチ。気になる人は、試してください。1/3<手の病気>セルフチェック方法と症状。「腱鞘炎」の体験談と治療法。予防法は、使い過ぎないようにすること。違和感があったら、冷やす。ッとなったら、要注意。