たむらんちたむらんちtamura.tottori.jp話題の流行りネタ、ライフハック、仕事、Web、IT系、SNS、行ってきたレビュー等をお届けします話題の格安SIM。viewsシェアするツイートするはてぶあなたが今、読んでいるカテゴリー:生活・暮らしスポンサーリンク結婚してから数年。30歳に近づくにつれ、または30歳を超えたあたりから、そろそろ「子どもが欲しい」と考える時期がやってくるものです。妊娠できないそろそろ赤ちゃんがほしいという方を対象に、どうしたら妊娠しやすくなるか、その方法や、妊活する際に知っておかなければならない事などを、いくつか紹介します。子供ができやすいタイミングを知る精子と卵子がタイミングよく巡り合う事ではじめて妊娠へとつながります。逆に言うと、このタイミングが悪いとどんなに頑張っても妊娠しません。女性側の排卵日がどのあたりかを特定する事が大事です。排卵日は生理が28日周期でくる方で例を言えば、生理からだいたい14日後くらいにきますが、生理周期によってこの日にちは変わります。妊娠のしくみや排卵日については以下の記事が参考になると思うので、参考にしてみてください。ふぁむすたこの付近を狙って性交を行う事で、妊娠する確率がグッと上がります。体調管理を見直す体調管理と一言でいっても、食事であったり、生活面の見直しなどがあげられますが、いくつか妊活に効果的な方法をご紹介します。女性ホルモンによい食事を採る大豆食品全般マグロ、カツオアーモンドなどが、女性ホルモンに良い食事と言われています。女性ホルモンのバランスを整える事で、妊娠しやすい体づくりの手助けになります。体をしっかり温める最近では妊活する際に「温活」という方法も流行っています。温活とは、体を温める事で、冷えなど女性特有の症状に向き合う活動です。体が冷えて血の循環が悪い状態だと、ホルモンバランスが整いにくくなり、生理不順の原因になったり、子宮にも悪影響を及ぼす可能性があります。シャワーばかりでなく、お風呂にしっかりつかる体が冷えるような恰好で寝ないなど、お金をかけなくてもできる事はあるので、まずは簡単な所からはじめてみましょう。葉酸を積極的に採る葉酸という言葉を初めて聞く方も多いかと思いますが、葉酸はブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれるビタミンの一種です。妊娠しやすい体づくりにも重要な栄養素と言えます。いう障害が発生する可能性があります。この障害のリスクを減らすためには、妊娠前からしっかり葉酸を摂取する必要があるので、厚生労働省も妊娠を計画している女性に対して、普段よりも多く葉酸を摂取するようにと呼びかけるようになりました。妊娠できなかった方が「葉酸を沢山摂取するようになってから生理不順も治り妊娠できた」というケースも多く存在します。元気な赤ちゃんを授かる為にも、妊活を始める際は、ブロッコリーやほうれん草などの、緑黄色野菜を意識して食べるようにし、葉酸を沢山摂取するように心がけてみてください。女性側がやる事が多いと思われるかと思いますが、これらの事を実施するには、男性側にも、妊娠の知識を高めてもらい協力してもらう事が必要不可欠です。赤ちゃんを作るというのは、夫婦での共同作業です。どちらの努力が欠けてもダメなものです。普段の生活をちょっと見直すだけでも、妊娠しやすい環境というのは作れるものなんです。旦那さんにも協力してもらって、まずは出来る事からやってみましょう。二人の間に、元気な赤ちゃんを授かる事を祈っています。参考になりましたら幸いです。スポンサーリンクこんな記事も読まれています妊娠中にお腹に線が!お腹痒い!というママ必見。それ「妊娠線」です恋は人を盲目にする。恋愛を成功させる為の秘訣ネットで理想の相手を探す。出会いアプリを使って出逢うのは恥じゃない異性との出会いがなくて困っている。4体が急にビクっとなる。睡眠不足やストレスが溜まっていませんか?5手汗で悩んでいる方へ、手掌多汗症の僕が実施している対策とアドバイス6簡単に確認できる事から確認すべし~洗濯機のエラーから僕が学んだ事~7ウーマンクラウドがサービス終了。WiMAXは損をする。契約相談で騙された体験談ウーマンクラウドがサービス終了。ブロガーであり「たむらんち」の家主です。BAR、撮影、鳥取が大好きです。半年に1回は帰省しています。おかげ様で月間5万人以上の方にブログを閲覧していただけるようになりました。得意分野は雑学、IT系です。