>デトックススープレシピ3地中海式イタリア風『ブロッコリーのスープ』2019年5月12日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするデトックス効果がある地中海式ダイエットでオススメなのが地中海スープ。『ブロッコリーのスープ』です。ビタミンがたっぷり含まれているブロッコリはサラダなど付け合わせとして茹でて食べることが多いですがスープにするのもオススメです。今回のブロッコリーのスープはなめらかな仕上がりで食物繊維がたっぷり含まれてますよ。作り方1.鍋にオリーブオイル、つぶしたニンニクを入れて火にかける。2.スライスしたタマネギを1に入れて軽く炒める。皮をむいて一口切ったじゃがいもを加えて塩をふりさらに炒める。3.まんべんなく炒めたら、2に水を入れて沸騰させる。ひと口大に切ったブロッコリーを入れて弱火で煮る。牛乳を加えてかくはんする。皿に盛り、お好みでパルミジャーノとスプラウトを飾る。毒だし食材を加えて効果アップ!今回使った毒だし食材の成分効能をご紹介いたします。Pixabayイソチオシアネートによる肝臓の解毒作用があります。ビタミンCや食物繊維も豊富で活性酸素の働きを抑えてます。体外へ排出する働きがあります。血液をサラサラにする働きがあります。PixabayじゃがいもにのビタミンCは熱に強く美容に効果的。カリウムが多く利尿作用があります。鉄分もあり、貧血予防にも!美肌、むくみ改善、整腸作用があります。https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/201711/8533/アブラナ科の野菜に含まれるスルフォラファンは肝臓の解毒作用を高めて発がん物質を壊す働きがあります。Pixabayいかがでしたか。積極的に摂っていきたいですね。お試しくださいね!最後までご覧いただきありがとうございます。北九州市ランキングコチラは関連記事です。雑記ヤマダ電機2019福袋パソコンゲーム家電中身ネタバレ!予約抽選販売日は早いもので、もうすぐ年末になりますね。アッという間にお正月です。お正月といえば、お愉しみのひとつである「福袋」。雑記ゴールデンウィーク関東おすすめ旅行カップル家族1人旅パワースポット6選もうすぐゴールデンウィーク。そんな時間を過ごしたいもの。「初穂料」や「玉串料」と、書いてお渡しします。お寺へのお礼は「御布施」や「御祈祷料」。人混みは避けられませんよね。秘書をしていますharukaです。職場やプライベートでのお役立ち情報を発信しています。見つからないんですよね。意外と知られていないマグネット活用法。いろんなマグネット商品を取り扱っています。いらないものが増えてることないですか。使わないものが結構入ってるんですよね。年賀状の発売も11月1日からスタートしました。いつも頭を悩ませています。夏休みの工作としても大人気です。毎回となると出費もかさみます。読み込み中...9職場・会社デスク整理術!100均ですっきり癒し空間3デスク足元収納編1日の大半を過ごす職場。毎日のことなので疎かにできませんよね。AFFINGER5.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。