糖質制限ダイエットで減量成功マイナス10キロ期間工2年11ヶ月+1年で1000万円貯金した男の血と汗と涙の物語。スバルやトヨタやホンダやマツダや三菱や日産の期間工ブログを掲載。各メーカーの仕事内容と給料明細などの情報を暴露。2018年9月15日トヨタ期間工ブログ前回のあらすじ意気揚々と修学旅行気分を味わった伝説の期間工は、まさかのトヨタ自動車(株)を2日目にてリタイア。仲間達との絆に涙しながら帰省を余儀なくされたが、トヨタ自動車に勤めてモテモテになるという夢を諦めきれず「トヨタ期間工に、俺はなる!」とワン○ースの例の人物のように独り言を叫び、復帰戦に挑戦するのであった。俺「確か鍵は・・あったあった。玄関に隠すとは、んー物騒だねぇ。仕事に行っていて誰もいない実家に不法侵入の如く帰宅する。俺「ふ~やっぱ実家の風呂は落ち着くね~。帰ってきてそうそう嫌味を言われるとは思わなかったぜ・・。貯金ならあるが、実家なら全生活設備・物資は無料がデフォルトじゃないのか!?俺「まぁ仕方ない・・払ってやるかぁ(ベジータ風)」とりあえず現在の体重は83kg。これを73kgあたりまで痩せる為にyoutubeやネットサーフィンでありったけの情報を1日かけて探した。[1][2]、ローカーボ・ダイエットとも呼ばれる。本質的には炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質と脂質に置き換える食事法である。wikipediaこ、これや!最短で結果を残し、なおかつボディビルやボクサーなんかも結果を残しているダイエット方法。食事とか参考にしたのはこの動画である。katochan33さんと言われるユーチューバーである。長年のボディビル競技生活で得た経験を生かしてパーソナルトレーナーの仕事をしているらしく、減量に関してはエキスパートと言えるのではないだろうか。(紹介動画と言う事でチャンネルリンクも貼っておく。夜食はピーマン、赤身ステーキこんな感じの食事メニューでゆっくり痩せていくらしい。痩せていくのでは俺はいつまで経っても実家ニートになってしまうので、ご飯をこれに変えた。オールドファッションオートミールオートミールは燕麦の糠(胚芽など)の部分が無精製で含まれる全粒穀物であるため、精白した穀類よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富である。オートミールを食べることによって血中コレステロール濃度が低くなるという研究結果が数多く報告されている[7][8][9]。エンバクの水溶性食物繊維の大部分はβグルカンである。欧米を中心に多数報告されている[10]。燕麦に含まれるβ1,3-グルカンは心臓病を発症するリスクを低くする。玄米か迷ったが、電子レンジで簡単に出来るのでこれを購入した。茶碗にオートミールを入れて、水は浸す程度。ラップしてレンチン、はい出来上がり!これは実際に俺が食べてた朝食写真だが、こんな感じで炭水化物はオートミール100gのみ。これを朝・昼のみオートミールで夜は炭水化物はなしで一ヶ月続けてみた。無職で暇なので市民体育館のジムで筋トレを1日1時間程度こなした。休みやジムが使えない日はプールや温泉にも行った。間食は一切していない。ダイエットの鬼である。思った以上に効果はあまりでない。最初はお腹が空いて気が狂いそうになる。ここから急に落ち始める。空腹は徐々に慣れ始める。停滞期に突入し、まったく落ちなくなる。ストレスMAXでも暴飲暴食は我慢。停滞期を乗り越えて目標の体重になった。一ヶ月で-10kgになる。腹筋はうっすらだが、かなりお腹の脂肪が減った。パンツ履いてるが不快に思う人もいるかもなので、一応モザイク処理もしといた。!一ヶ月でしっかり-10kgの減量に成功したぞ!あとは血液検査が正常値なら俺はまたトヨタ期間工になれる。地元の病院で健康診断の予約をする時、肝心な事に気がついた。地元の病院で健康診断を受けた。肝臓の数値が桁外れだったから万が一大病で入院!とかだったらご愁傷様だからな。一か八かの賭けだった。