❶鶏肉は皮を取り、身をそぎ切りにし塩コショウする。卵、パセリ、チーズを軽く混ぜ合わせ、鶏むね肉に揉み込む。❷バターを熱し、❶をすべて入れ弱火でじっくり焼く。途中、アスパラガスを入れフタをして全体に火を通す。❸トマトをざく切りにし、塩コショウする。焼きあがったピカタに添えるたら出来上がり!😊とり肉は低カロリー・高タンパクな優秀ダイエット食材です!皮を取り除けば低脂質なため、消化・吸収しやすいのも特徴です♡TweetShareRSSスタッフブログ痛みよりも気持ち良さが勝ちました!ちょうど良いキョリ感で対応頂き、快かったです。