No.1331そうですね。環境を変えて、いろいろと背負っている重荷を一度下ろしてみる、ということ、とてもいいと思います。ジュジュさんはずっと、いろいろな面で、自分を殺してきた、そして自分の心が閉塞し、自分の心が意識できなくなっていた、そんな感じですね。今までずっと押しつぶされ続けてきた心を、入院のあいだだけでも、解放してあげてください。ジュジュさんの心が、のんびりと手足を伸ばし、くつろげるようになると、ジュジュさんの精神力が戻ってくると思います。No.1337いい事だと思います。ジュジュさんがここで一度心をリセットする事で、また楽になれるでしょうから。旦那さんとの関係も、ちょっと距離をおいて考える事で、いい方向に向かう事も多いですしね。No.1316サイストリーやってみたいのですよ。すごく興味があります。病的ではない(と自分では思う)のですが、苦手な事や悩んでいる事があって、通常の生活の中でもちょっと避けたりしてしまうこともあるんです。いう事から解き放たれてもっとのびのび自由になりたいなーと思います。サイストリーすごく興味があります。興味本位とかでなく、真剣な気持ちで面白そうだし・・・。気になるのは安全性ですね。自己啓発セミナーの例とかちょっと恐い(笑)。安全性が保てるのならぜひやってみたい。No.1317はじめまして。何が言いたいのか、書き込みの意味がよくわかりません。安全性というのは、どういう意味でしょう?サイストリー実践に当たって、自己啓発セミナーのように他者が介在することはありません。実践上の注意を精読していただけば、特に危険はないはずです。一人でご自身の過去と直面するのが怖いとか、つらい過去を思い出したくない、と言うことでしたら、カウンセリングを受けることをお勧めします。カウンセリングなら、つらい過去と直面するとき、カウンセラーが一緒にいて、援助してくれます。カウンセリングでも、基本的には、意識できない心の奥にある自分自身と対峙することになりますが。No.1318サイストリーをやってみた者から感想を述べさせていただきます。・できれば、ゆっくりと時間のある時がいい。なにかしなければいけないことがあってせかされている様なときは(そういう時こそストレスが高くてやりたくなるのですが)思いつくたくさんのことを書く前に終わらせるように努力してしまうから、はしょった書き方になりがちでした。・つらいことに直面しても、「これが他人だったら、なんといってあげるか。・気分が平安で比較的ハッピーな時には(こういうときはストレスも低い)、やるといいのかな、と思うのですが、面倒(笑)な気分になり、手につきません。・ある程度理解してくれる友達に、見せるので無くて「こういうことをしているとこんなことがわかってね、」などと話していますが、コレは悪くないなと感じています。ある程度理解してくれるような」友人を選ばないと、心の痛みの無い人などには存在しない苦痛ですので、かえってつらくなるかも。・やってみて何よりよかったのは、自分が落ち込みそうになったときにその思いを修正するのが上手になったこと。それも、それほどたくさんやったわけではないのに。いう意味で、認知療法の「もうひとりの自分日記」などよりもずっと自然です。・ポイントは、「なんでなのかなぁ。こんな風になっちゃうのは。」と思ったときに、ううっ、と面倒くささや気分の重さが襲ってきても、「これこそチャンス!打開のヒントがある!」と信じてがんばることでした。人によっていろいろ違うでしょうが、参考になさってください。No.1320管理人さんお返事ありがとうございます。ゆうこさんアドバイスありがとうございます。素人の稚拙な疑問かもしれませんが、あそび半分の気分で書いたものではありません。私には思い出したくない過去とか、耐えがたい過去とかないと自分では思っているのですが・・・。平凡な生き方をしてきた平凡な人間だとも思っています。このサイトにご意見を寄せている方のいろいろなご意見を読ませていただき、身がひきしまる思いをしています。記憶は脳の一部に貯蔵されているのではなく、思い出す瞬間に毎回、再構築される。脳内ではシノプスとシノプスが結合して記憶の回路が作られる。その神経回路に、電気信号が伝わって「思い出す」ということが起る。それはその瞬間ごとに、新たな現実を体験する、というか新たな現実体験を創り出していることと変わりないのだ。(という、たしかこのような内容のことだとおもうのですが・・・)そのようなことだったと思います。これで、何が気になったかといいますと、現在の自分の心の傷の元となっている過去の体験を思い出す時、それが新たな体験として自分の中にインプットされないのかな、より新らしいより強い記憶が増えないのかな、ということでした。サイストリーの説明はよく読ませていただきました。やってみたいという興味が強く湧いたのです。うまく表現できないのですが、何かを始める前の「こうしたいんだけど、これはどうなんだろう。」という疑問点を解消して確信を得て始めたいという気持ちだったのかもしれません。No.1324新しい記憶ができたとしても、それがきちんと意識できる記憶であれば、問題がありません。心の問題となるのは、あくまで思い出すことができない記憶です。記述していれば、すぐに思い出せる首尾一貫した記憶となるはずです。エーデルマン博士は、記憶の曖昧さについて、脳細胞のシナプスの非可逆的変化という点を強調したくて、そのような書き方をしたのでしょう。脳の変化を継時的にたどった場合、脳細胞の非可逆的変化は、線形で行われるわけではなく、いわゆる非線形非平衡系の変化となるはずです。思い出すという行為によって新たな記憶ができたとしても、それは単純に追加されるわけではなく、今まであった記憶を再編しただけです。脳に起きた変化の総量は、微小なものにすぎないと考えられます。同様の説明は、サイストリーのなかでも行われいます。エーデルマン博士は、神経ダーウィニズムで有名ですが、もともと生物学者ですし、ノーベル医学生理学賞の対象となったのも、抗体の化学構造に関する研究です。神経ダーウィニズムは、とてもユニークな発想だとは思いますが、脳の機能を脳細胞の単純な集合と考えた要素還元主義的な発想が感じられますし、意識に関しても、同時発火している複数の神経細胞群のなかから、もっとも強いものだけが意識となって現れ、ほかは淘汰される、というのも単純すぎるように思います。複雑性の科学からアプローチする方が、より的確だと思えますし、情報工学的な下地も必要だと思います。要するに、認知科学と現代脳科学の世界ですね。サイストリー記述によって起こる脳の変化は、極端まで還元すれば、シナプスの長期増強(LTP)と長期抑圧(LTD)の変化となるのかもしれません。その変化の全体論的集合、つまり記憶の再構築は、単純に追加された新しい記憶ではありません。ノーベル賞など輝かしい実績のある学者の本を読むと、どうしても、その権威に惑わされがちです。その学者の研究のコンテクスト(文脈)をしっかりと把握することが重要です。研究の背景や環境を理解し、時系列にそった研究対象の変化を把握し、さらには、その研究対象の学問についての深く広い理解がなければ、その学者の言うことを鵜呑みにすべきではない、ということです。なんとなく感じるのは、エーデルマン博士の記憶の曖昧さと脳の非可逆的変化についての一般向けの説明を、そのまま現在の漠然とした不安の原因とすり替えてしまっているということです。前頭前連合野による、過去の記憶のブロックの一つなのでしょう。一度、ご自身の心の状態について、考え直してみたらいかがでしょう。No.1327管理人さんありがとうございました。サイストリーはじめました。仕事上のいつも非常に大きなストレスを感じさせる人間がいて、でもその人間が仕事の売り上げに対して大きなウェイトを占めていて現時点ではいちがいに切り捨てられない。そこに大きなジレンマを感じていて...と、その人物のことから書きはじめたんですけど、事実を記述していたら、関係ないような連想を呼んで、そっちのほうを書き進めていくと、「このまま書き進めていくと恐い」ようなことになって。それは一応は落ち着いたんですけど...。自分、これ進めていってだいじょうぶかなって。(笑)あんまり夜中とか、内にこもってしまう時は避けたほうがいいのかな...、明るい気分の時にやらないとちょっと恐いな、なんて思っています。No.1329恐怖感が出てくるというのは、隠された体験があるからでしょう。しても恐怖感が強いのでしたら、カウンセリングを受けた方がいいと思いますが。サイストリー記述は、いつ止めてもかまわないですし、始めたくなったら始めればいいだけです。サイストリーの本文と実践上の注意を、よく読んでください。何かにつけて、誰かに確認をとらないと、行動が決められないように見受けられます。このままでは、何かがうまくいかなかったとき、他人のせいだと感じてしまうでしょうし、結局は苦しみから抜け出せない、ということになってしまうと思います。自分の行動は自分で決めていく、そしてその結果に対して、自分で責任をとる、ということ、もう少し考えた方がいいと思います。No.1336「何かにつけて、誰かに確認をとらないと、行動が決められない」。言われてみると本当にその通りです。頭の中が一瞬白くなりました。