健康ガッテンでは、毎日スプーン1杯摂取することでダイエット効果や血液サラサラ効果を得られるという油を紹介していました。その油というのはアザラシ油でした。アザラシ油は手に入りにくいのでそのかわりになる油としてえごま油を取り上げていまいした。まとめ毎日スプーン1杯のえごま油でダイエットや血液サラサラに!毎日スプーン1杯ある油をとると心臓疾患などのリスクが下がるそうです。その油というはなんとアザラシ油でした。アザラシ油はスーパーなどでは購入することができません。そこで番組ではアザラシ油と同じ働きのある油を紹介していました。その油というのはえごま油でした。えごま油とアザラシ油が同じ理由えごまはシソ科の植物。日本では縄文時代から栽培されてきている植物で、その種を搾ることでえごま油が作られます。このえごま油とアザラシ油が同じグループである理由はその脂肪酸にあります。いわゆる魚の油などはオメガ3脂肪酸からできていて、アザラシ油やえごま油もこのオメガ3脂肪酸が多く含まれています。いういうわけでえごま油とアザラシ油が同じだということでした。魚の油は日本人に足りない食品から摂取する油のバランスが悪いと心臓疾患にかかるリスクが高くなるということが最近の研究でわかったそうです。日本人が摂取している油はバター、オリーブオイル、サラダ油、魚油など様々ありますが、今日本人に足りていない油は魚の油だということでした。魚の油を摂るために毎日魚をたくさん食べることは難しいです。そこで、魚の油と同じオメガ3脂肪酸が含まれているえごま油をスプーン1杯毎日摂ることで魚の油の不足を補うことができます。油の摂りすぎは注意えごま油が体に良いということでたくさん摂りたくなる気持ちもわかりますが、過剰摂取はNGです。まとめサラダや味噌汁、スムージーなどにえごま油をスプーン小さじ1杯いれて食べると良いそうです。味噌汁程度の熱さなら良いですが、熱に弱いので炒め物や揚げ物などの調理には使わないようにしましょう。あさイチあさイチではパクチーの特集をしていました。パクチーの香りには秘められた様々な効果があるとのこと。歯の銀行と歯を自家移植する治療法と値段12月13日のあさイチでは、歯についての最新の治療法が紹介されていました。シークヮーサーの粉末の作り方12月7日の主治医が見つかる診療所では、オシッコトラブル改善がテーマでした。今でしょ講座では、寒い冬の朝にやってはいけない行動として、朝の起き方、歯磨きのタイミング、朝ごはんについて取り上げていました。あさイチ運動を毎日、あるいは定期的にしている人はスポーツドリンクもいいですが、牛乳を飲んだ方が体づくりにはいいようです。名医のTHE太鼓判では老眼を治すコンタクトレンズを使って改善する方法を紹介していました。名医のTHE太鼓判では健康的な唐揚げ定食の作り方を紹介していました。毎日同じ時間に食べることたけしの家庭の医学では心臓の老化をストップさせる物質のGLP-1について取り上げていました。梅沢富美男ズバッと聞きますではMr.シャチホコの奥さんのみはるさんが1週間の朝だけイワシ缶生活に挑戦。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。