よる骨を強くする食生活・栄養教室に関する勉強会がありました。成長期には人の骨密度は上昇し、若年期は骨密度を維持します。更年期、老年期にさしかかると骨密度は加齢と共に下がっていきます。骨密度を維持し骨折を予防するためには、様々な治療があり、それと併用して日常生活を見直し、適切な食事や運動を行うことは、骨密度の維持には大変重要です。女性は特に閉経後、骨粗鬆症の発症リスクが高まるのですが、閉経後、そして老年期にかけても骨密度を維持している人には、様々な特徴があります。欠食の無い、栄養バランスのとれた食事をするということも大変重要です。現在1日に700~800mgのカルシウムの摂取が推奨されていますが、大部分の日本人は足りていないのが現状です。小松菜やごまなどの野菜類などが挙げられます。カルシウム自体を摂取することも大変重要ですが、カルシウムの吸収率を上げるにはビタミンDの摂取も重要です。ビタミンDは、一日に15~20μgの摂取が推奨されています。ビタミンDを合成するには、日光も重要です。さんありがとうございました。~胸部固定帯の使用方法~●ご使用に際しては、必ず医師の指示に従ってください。令和元年7月より、月曜日の午後の診療受付時間が変更になります。9:...陥入爪の処置、治療について陥入爪は、爪が皮膚に食い込み、強い痛みを伴います。アイスバッグ等水を充填し、冷凍庫でひやしておきます。