「摂取カロリー<消費カロリー」の状態にする必要がありますよね。多くの人は、食べる事制限を勘違いしています。食べる事制限を「食べないこと」と思っているのです。確かに減量では摂取カロリーを抑える必要があるのですが、あくまでも「摂取カロリーを減らす」ことであり「食べない」ではないのです。これを勘違いして1日2食の食べる事しか食べない人がいますが、これは確実にリバウンドしてしまう間違った減量方法なのです。1日3食は必ず食べるようにして、その3食の食べる事から摂取カロリーを減らすのが正しい減量の基本です。減量に失敗する人が多いです。3食きちんと食べて摂取カロリーも抑えているけど痩せない...それは食べる事方法がいい加減か知識不足だからです。「摂取カロリー<消費カロリー」の状態でも「食べる事の質」と「食べる事の摂り方」に問題があれば思うように痩せないのです。1日のカロリー量を低く抑えてもそのカロリーの中身が重要です。摂取カロリーが少なくても痩せるわけがありません。痩せない人の場合、8時はほとんど食べずに、14時ちょっと食べて、21時たくさん食べる...そんな食べる事の摂り方になっているのです。体脂肪がつきやすいですね。このように食べる事は「3食」「質」「摂り方」の3つのポイントがあります。正しい食生活になるよう、自分の食べる事を見直しましょう。