下半身デブでダイエットしても胸ばかり痩せていた私が、脚だけ痩せる方法を徹底的に研究しました。胸は痩せないで、足やお尻だけ細くなる方法をご紹介していきます。下半身太りの原因は冷えや浮腫み、便秘?エア自転車漕ぎで下腹ポッコリと太ももを引き締める頑張ってダイエットしてるのになかなか減らない下腹や太もも。そんな時におすすめな運動が、エア自転車漕ぎです。エア自転車漕ぎは自宅でも簡単にできて、場所もとらないし、準備するものもありません。いつでも始められるので、思ったように体重が減らない時や、ウエストが減らない時に取り入れてみてはいかがでしょうか。エア自転車漕ぎがダイエットに効く理由エア自転車漕ぎは足を高く上げるので、まず浮腫みに効果があります。脚は重力の影響を受けて、水分がどうしても溜まりやすく、浮腫みやすい状態になっています。そのため、足を上にあげることで水分がお腹のほうに戻り、浮腫みが解消されます。エア自転車漕ぎをする時は下腹に力が入るので、普段使うことのない下腹を鍛えることができます。年齢とともに下腹がポッコリしてしまうのは、下腹の筋力が衰えて内臓が下がってくるからです。下腹を鍛えることで内臓を正しい位置に戻し、下腹ポッコリを解消するとともに、内臓の活動を正常にし代謝をアップさせます。代謝がアップすることでにも効果があります。エア自転車漕ぎのやり方1.まず仰向けに寝て、足を上にまっすぐ上げます。2.そのまま自転車を漕ぐように足をぐるぐる回します。3.余裕がある方は、さらに足を上げて、腰を両手で支えます。point腰が悪い方は腰は上げずに床につけたままにしましょう。エア自転車漕ぎをする時は、下腹に力を入れて、腹式呼吸をしながら脚を回すようにしましょう。余裕のある時は逆回転させるとさらに効果がアップします1日のいつやっても大丈夫ですが、浮腫み解消のために夜行うのが1番おすすめですエア自転車漕ぎの口コミ1週間で太もも-1.5cm毎日5分程度エア自転車漕ぎをしていたら、たった1週間で太ももが1.5cmも細くなりました。簡単なのに浮腫みもとれて、足が軽くなります。だるい足がすっきり毎朝足が重くだるかったのに、エア自転車漕ぎをし始めてから足が軽くなりました。ダイエットのためというより浮腫み解消のために続けていたら、1か月で太ももが-3cmです!びっくりです。太ももダイエットサプリで1ヶ月で太ももが50cm→43cmに!浮腫みやすいデスクワークOLがたった1ヶ月ダイエットサプリを飲むだけで、太ももにが50cmから43cm、体重が49キロから44キロに。