みなさんの対策を教えてください。hMFja3VKO9時に寝ると0時、10時に寝ると2時。なんか3、4時間ごとに起きてしまう。VkrEWNH9O>>15自分も三、四時間ごとに目が覚めるけど不安とか心配事とか悩みとかあるとこうなるもしくは寝具があってないとか寒いとか自分は遅刻が怖くて「遅刻する!」と夢の中で考えてるとパッと夜中に起きて「まだこんな時間か〜」てなってまた寝るでも不安とかってなくならないと思うから二度寝って気持ちいいし、二度寝気分でまた眠れると考えたら良いんじゃないかなもしくは快眠グッズ。hKiCn0HKO和食いいって本当かな?体を刺激しないから睡眠に良いらしいってどっかに書いてあった。これで疲労回復の食材食べたら良さそうだよね。aEJ9p55fO寝過ごし怖いがまぁプラスに考えてみるわ。GlHTr9oR0>>26-27何時間くらい前?あまり前だと逆効果らしいけど。bCRwYigu0昼寝をすれば夜中に眠れないのはどういうわけだ〜〜♪オレは寝る前に部屋の中を100回往復する事にしている。それでダメなら、本を読む。それから、妙な夢をみないために、レッグウオーマーを足首に折りたたんで巻く。lkst/cctP>>37たかだか2000円じゃんwかってみたら?俺も気になったから買って見る。xiX2b7G70>>41レビュー全裸で待ってるね。mpKzbtVQ0>>37こんなのあるんだ。PH4pRYiqP>>53説明にはないよ買ったらメーカーから、「アマゾンでレビューしてくださった方には特別にもう一個プレゼントします」ってメールきたレビューの評価を見てみるとわかるが日付が大体固まってるうつ伏せに寝ても特に痛みはない。U3+t2jNh0久しぶりに目覚めが最高。昨晩、焼き鳥にビール2杯で寝落ち。+8a5NGC6Oだいたい1時間くらいで目が覚める。4時あたりから、長めに寝れる。トータルで平均6、7時間かな。3、4回は目が覚める感じ。朝まで、1回も目が覚めないほどの熟睡がない。qmKo3Hyp0スマフォの睡眠アプリがいいよ。イヤホンで聞くと頭が痛くなったり耳が悪くなる。qnMjIC+60騙されたと思って使って下さい。主人が感動してました!いつのまにかぐっすりなんです。OMMJZ6OB0短時間の昼寝が出来ない。寝つき悪いが寝たら3時間くらいは起きられない。眠れるわけじゃなくて3〜4時間で目を覚ましてしばらくゴロゴロしてまた寝て。寝ないと6〜8時間くらいで眠くなる。3VBTiyks0>>49>短時間の昼寝が出来ない同じく。タイマーを20分後に設置し机に突っ伏すと1秒も眠れず終了。それか逆にガチで眠ってしまいタイマー無視で数時間も昼寝してしまうか。bn6OLfNxO夜はマジで頭動かないから寝たほうが良いと最近気付いた。効いて、よく眠れるようになった。+jZ8zG2r0>>60軽症でうらやましいアイマスク・耳栓しても、眠れない時は眠れないところで、満月の日には眠りづらいらしい。ニュースttp://news.livedoor.com/article/detail/7897347/【AFP=時事】満月の夜には、たとえ月を見ていなくても熟睡できないということが、スイスの研究者らによって確認された。Biology)オンライン版に25日に発表された研究結果によると、満月の夜には人は寝付きが悪くなり、睡眠時間も短くなるという。研究チームは、月の周期について一切知らせない状態でボランティア33人に睡眠研究所で寝てもらい、新月と満月の夜、計2晩の睡眠状況を観察した。すると、満月の夜の平均睡眠時間は新月の夜よりも19分少なく、眠りに就くまでにかかる時間は平均で5分長かった。Cajochen博士は、「月を実際に目で見ることができず、その日の満ち欠けの状態を認識していない場合でも、月の周期は人間の睡眠に影響を及ぼしているようだ」と述べている。満月の夜の睡眠について、ボランティアらはしっかりした休息が取れなかったと報告している。研究ではまた、覚醒と睡眠を切り替えるホルモン物質であるメラトニンの量が、満月の夜には少ないことも示された。今後さらに研究を進めれば、月が人間の気分や精神状態に及ぼす影響が測定できるかどうかも分かるかもしれないと研究チームは期待している。k+6ckyyE0決明子(ハブ茶)って不眠に効くよ。ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001399CEWこのレビューにもあるし、自分も以前飲んだときに、そういえばよく眠れた気がする。ttp://www.hct.zaq.ne.jp/cpgvy904/item/habu.htmlttp://www.crystal-tea.com/?pid=3145546一般的には便秘とか目にいい薬草なんだけど、確かに不眠にも効く。