(30)夢の85%以上は悪夢!?良い夢を見るには...?2020.01.14睡眠中、現実にはありえないことや、まるで将来を暗示するような恐ろしい出来事に襲われる夢を見る人も少なくないのではないでしょうか。夢の内容はいつも不思議なことばかり。そのため、夢は「未来を予見するもの」や「何かの暗示」などとよく言われます。「深層心理の欲求の表れ」と考える人もいます。そもそも、人間はほとんど誰でも夢を見ます。「なぜ夢を見るのか」...いまだにそれを正しく答えられる人はいないのです。一体夢とは、何なのでしょうか?夢は2種類に分けられます。一つは眠ってすぐに起こるノンレム睡眠の初めのほうに見るもの。それには、感情の動きもストーリーもありません。不意に階段を踏み外したかのようなガクッとした衝撃で目覚めることってありますよね?これがまさに、一つ目の夢です。このときに見る夢は、空想の世界のような現実にはないモノや起こりえないコトが脈略のないストーリーで展開されることがほとんどです。これは、レム睡眠中は、脳全体が暴走しているような状態であることが原因だそう。処理しきれず奇想天外な夢を見ると言われています。人は一晩に夢を4〜5回見ていると言われていますが、深い眠りに落ちると忘れてしまうのです。その結果、覚えているのは最後に見たレム睡眠中の夢となるのです。実際のところ、夢の85%以上が悪夢であると言われています。悪夢を多く見るのも仕方がないのかもしれません...。嫌な夢を見ると、起床時も嫌な気持ちを引きずりがち。眠るためにも、できれば楽しい夢を見たいですね。自分の夢を300ほど書き留めた夢日記を集め、内容を分析。その彼が出した結論は「夢に意味はない」ということ。言えば脳神経科学から見ると、夢は脳のメンテナンス中に生じる「ノイズ」に過ぎないのだそう。寝付きも悪くなり嫌な夢を見てしまいます。