バーバラ·バーガーセラピスト/コーチとしての私の毎日の仕事で私は共通点があることが分かっています。私たちは皆、私を含めて誰もが、驚くほど不親切で、自分自身を頑張っています。真実は、私は自分自身を超批判的ではなく、いわゆる「完璧な」人間であるということになると非現実的な期待を持たない人には一度も会ったことがないということです。"見えるべき"と思って感じ、行動する方法については、すべて非現実的な期待を持っています。"でなければならない」と思うようにまで住んでいないために自分自身を叩きに来るとき専門家でもある私たちのほとんどです。それは大丈夫人間になるために必要なものの私達の非現実的なアイデアまで生きていないために。悪いことに、我々は常に他の人と我々はすべてのFacebookに掲載でとても優れている「フォトショップ」のイメージに自分自身を比較しています。誰もがどのように驚くほどクールで素晴らしいの神話に追加画像。私たちが「完璧」であるという理由でではなく、私たちはすべて、生命と呼ばれるこのすばらしい旅で常に探求し、学び成長している進化する人間です。「完璧」であること私たちの多くは、そのような「完璧な」男女であることを意識しているので、私たち自身が非現実的な期待を果たしていないため、絶えず自分自身を打ちのめしています。これによって、私は少し理解が深まり、自分自身に対する少し柔らかい態度を持つことを意味します。我々は、与えられたカードでできる限り最善を尽くしていることを認識することから始めることができます。愛の目で自分を見てみますそれについて考えてみてください。毎日のインスピレーション現実には、私たちはすべて、学習し、成長し、進化しています。私たちがすべてを進化させていることを理解すると、「完璧」というものは存在しないので誰も「完璧」でないことを理解するために驚くべき安堵感を与えます。それどころか、私たちはこの驚くべき人生の旅のどこにいても、自分を抱きしめて、自分を支え、愛していきましょう。私の経験では、(それによって、私はすべての私達のいわゆる「欠陥」など、私たちの全体を意味する)私たち自身の人間性を受け入れるだけの思考は瞬時にシステム全体をリラックスさせます。それは愛のように...よく...感じています!あなたは幸せに決めることができますか?ヘンリー・ミラー氏は、「私にはお金も、資源も、希望もない。私は生きている中で最も幸せな人だ」と語った。私はその声明が大好きです。幸福は完全に主観的な経験であることが私に思い起こされます。私たちの状況や外的な状況や他の人に依存しない経験。周りを見て、あなたはそれが本当であることがわかります。同じ状況で、一部の人々は幸せで、他の人はそうではありません。違いは、人々が物事を見る方法です。彼らがどのように状況を把握しているのか、それをどのように比較しているのか。頭痛のために不幸になった場合、これは、この頭痛がどのように感じているかを、あなたの目に良い感じの別の状態と比較しているためです。この比較は、どこから来ているかによって異なります。それについて考えてみてください。私は多発性硬化症を患っていて、他の人の助けなしに自分自身で服を着ることができない昨日訪れた人に頭痛は非常に小さい問題です。それはあなたの注意を集中させることに依存します。それは我々が何をすべきかではありません。BIG問題、我々は我々が持っていると思う(または2)に焦点を当てるん。我々はそれをすべての私たちの注意を払います。ここでの問題は、最も重要な普遍的な法則を忘れることです。あなたがあなたの経験に成長したことに焦点を当てています。この法律を理解すると、午前中に目を覚まし、あなたに迷惑をかけている問題に集中するのは、なぜそれほど大きな戦略ではないのかが分かり始めます。代わりに、あなたの人生にもっと魅力を感じたいなら、あなたが朝起きた瞬間からあなたの人生に既にあるすべての善に焦点を当てて練習することは良い考えです。幸せな生活を送る10の方法バーバラ·バーガーで。Bergerは、15の自己啓発の本を書きました。アメリカ生まれのBarbaraは現在、デンマークのコペンハーゲンに住み、働いています。彼女の本に加えて、彼女は彼女と激しく働くことを望む個人(コペンハーゲンのオフィスやスカイプで、コペンハーゲンから遠く離れて住む人々のために電話をする)にプライベートコーチングセッションを提供しています。Bergerの詳細については、彼女のWebサイトを参照してください。ポールナッパー博士、Psy.D。InnerSelf出版。