作り方マカロニは塩ゆでしておく。ブロッコリーも軽く塩ゆでしておく。かぼちゃはヘタの付いている部分を上から3cm程切り、中の種を取ってラップで軽く包んで、電子レンジで5分過熱する。フライパンでスパム®商品を色よく炒め、ブロッコリーを加えて炒め、マカロニ、水、コンソメ、牛乳、ホワイトソースの順に入れて煮込み、塩コショウで味を調える。2.のかぼちゃに3.を詰めて、半分にしてちぎったスライスチーズをのせて、180度のオーブンで15〜20分焼く。