(日)30kmロング走。昨晩は大丈夫かと思うような雨がずっと降っていた午前中は小降りになりましたが。降ってるとりあえず近所に被害はないです。治まったとおもったアキレス腱痛だが昨日の10kmペース走やって一晩たつと若干違和感出てました。雨ですが、サングラスにクリアーレンズを付けて長く走った時の感触をチェックレンズに付く水滴が少し邪魔ですが、それはメガネでも同じフィッティング良し雨が目に入らないので快適これから強い味方になりそうです。25kmまでは4:45/kmあたりでリラックスを意識して走りましたが、今日は長く感じたな~あまり人のいないスポセントラックをただひたすらぐるぐる・・もっと調子悪ければ止めてたかもしれないが。止めるほどの理由がないので、なんとか継続してる感じ最後は上げたけど。頼む本番までは回復してくれ~ここからの調整が難しくなりましたが。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメント昨日今日で素晴らしい練習ですね。同じ向きにトラックを回ったので負荷がかかったのではないですか。料理とか、見た目もきれいですね。22時17分お疲れ様でした~♪もう十分じゃないですか?あと3週間、ここからの微妙な調整が大切なので、アキレス腱じっくりケアしてくださいね。23時22分アキレス腱痛、気を付けて下さいね。無理だけはしないように...。調子良く来ていますね(^^)(^^)アキレス腱が少々心配ですが、3週間あれば引いていくでしょう。午後からはほとんど雨は上がりましたが午前中に走られたのですね。08時27分とっきゅうさんありがとうございます。走力はサブスリー出した時ぐらいには持ってきました。周回コースと言うよりは最近着地の反発力重視のせいかもしれません。なみのりさんほんと走力を落とさず、アキレス腱の痛みをどうとるか微妙な調整になりそうですとりあえずそんな状況を楽しみます(^_^)としさんありがとうございます。確認できたので後はアキレス腱痛を完治させねば(汗)AOXPさんそうですねテーパリングに入りました。19時33分アキレス腱痛を抱えながら苦心の調整ですね。私も2月の脹脛肉離れからときどき違和感を感じるのでびくびくしながらいわて銀河に臨んだのですが、脹脛はなんともありませんでした。代わりに脹脛をかばったせいなのか今まであまり痛んだことがない膝まわりにトラブルが発生しました。気にしすぎるのも問題あるのかもしれません。21時35分とーますさんありがとうございます走ってる間はフォームに影響無い様にしてます。