きならば観たであろう、NHKの「ミラクルボディー」シリーズ。専門家による分析に注目した。マカウの肉体は、マラソンを走っている間でも乳酸が過剰に蓄積しない。足に疲労を感じることなくフィニッシュまで辿り着いている可能性があるということです(p89)なんと!マラソン走っても足が疲れない!?どういうこと?その秘密は「ミラクルに効率の良い走り方」にあるそうだ。そのポイントの一つは姿勢。マカウの走りで、まず目を引いたのは、きれいに直立した姿勢である。足も、腰(重心)の真下からやや前方に着地をしている...肩甲骨を引き、下腹部を引き締め、腰の位置も高い。(p91)確かに、効率が良いのは一直線だろう。次のポイントが、着地。マカウは足の小指から着地し、つま先全体で地面を捉えて蹴りだしていることが確認できた。かかと(踵骨)には、ほとんど体重が乗っていない。体に受ける衝撃力が、約40kg分も少なかったのである(p102)マカウはソフトにつま先から着地をすることでブレーキがかかるのを防ぎ、その結果、より少ない力でスムーズに重心を移動することが出来ていたのである。(p107)いわゆるフォアフット着地。データとしても、衝撃が小さいと確認された。これは、幼少時から裸足で過ごすことで、その走り方に足が適応していることもあるようだ。走力が高いというデータもあるそうだ。それは、つま先着地により足が鍛えられる、という側面もありそう。足や土踏まずの筋力の低下を招き易くしたした(p124)ランナーや運動好きの人には、かなり楽しめる内容。-annexコメントは停止中です。読んできた本の内容をまとめて紹介。「あなたは“今日と同じ明日”で満足ですか?」ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。