昨年秋の検診から、ヘモグロビンA1Cも測定するようになりました。血糖値は年々徐々に上昇してきており、昨年は99にまでなっていました。測定したヘモグロビンA1Cは5.4でした。職場の若い人でもヘモグロビンA1Cが5.4~5.6の人もおり、母が糖尿病でありながらも、こんなものかなと油断していました。看護師(お恥ずかしい話です)なので生活が不規則な上に、お菓子が大好きで、いつ何時でもすき放題食べてまいりました。何があっても自業自得なのですが...。2月の末に、ひょんなことで血糖自己測定器で空腹時の血糖測定をしてみました。すると120もあり驚いてしまいました。その後先生の糖質制限食を知り、自己流ですが始めてみました。血糖自己測定器を購入し、食事と血糖値の関係をアセスメントし始めました。確かに、糖質を摂らない食事では血糖値は上昇しません。少量のご飯やパンを食べると、てきめんに食後血糖が上昇します。今までの食生活を思うとホント恐ろしくなってくるのですが、せめて今からでも改めようと頑張っているところです。糖質制限をしていたら、比較的血糖値の推移が落ち着いていたのですが、先日、なぜか早朝の空腹時血糖値が106と高くなっていました(それまでは80台)。その日は、たんぱく質中心の食事で、食後の血糖は100~120台でほぼ安定していたのですが、食前の血糖値は90~100台と高めでした。一日を通し90~120台で変動の少ない値でした。糖質制限しているのにこのようなこともあるのでしょうか?空腹時が高くなってしまったことが心配になりました。我慢ができないときに食後に少量のお菓子を食べることがあるのですが、同じようなものを食べていても血糖値の上がり具合が違います。血糖値の調節はいろんな要素が絡まっていますので、一喜一憂しなくてもいいですよ。SMBGの精度も誤差は2割くらいありますので・・・。2011-03-18のブログ「血糖調節システム」をご参照ください。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。