モチベーション体重を毎日記録することで痩せるのか?ダイエットのモチベーションを保つことが、ダイエットを成功させる方法といえるといっても過言ではありませんね。毎日体重計に乗ったり体重を記録することで痩せるのか検証。ダイエットのモチベーションの保ち方、ダイエット成功者から例をご紹介します。おわりに体重を毎日記録プラス何かで痩せる?まずは必ず朝トイレへ行った後、夜お風呂に入るとき1日2回体重計に乗ることです。比較的トイレとお風呂場は近い場所にあると思うのでそこで体重を測る習慣をつけると良いです。体重計に乗ることで自分の頑張りが目に見えてわかってきます。ダイエットの内容としてマッサージを行なっているのならば、気になる部位をメジャーで測り、1か月後2か月後に計測するとよいです。体重測定そして記録+メジャー測定がダイエットのカギ!記録プラス更に動画などでモチベーションアップ最近ではYouTubeで美容系YouTuberが急増しています。美容系というだけあり、身体のケアを丁寧に行っています。その方々のダイエット動画を見てモチベーションを保つことも出来るかと思います。体型を見るとやはりスリムな人が多いです。「この人のように足をスラっと細くしたい、顔を小さくしたい」といった目標を持ち、日々のダイエットを行なうと良いと思います。目標とする人の動画を見つけよう!ダイエットに成功したら着たい服を具体的に決める!また、着たい服は誰しも必ずあるはずです。だいたい可愛い服はSやMといったものが多くあります。身体に余分なものがついていると可愛い服を着たとしても似合うかどうかは分かりません。着たい服を似合うように着こなすためにも、「痩せてからこの服は絶対に着るぞ」といった強い気持ちがあるとよいです。その気持ちがブレそうになると感じた場合は、少し高めであっても、その実物を実際に購入して目につく部屋の入口や、ベットの近くなどにかけておくといいかもしれません。ダイエットが辛いときはメモして記録ダイエットをしている間とても辛いこともあります。その時、携帯電話のメモ機能でも良いし、小さいノートでもよいので、自分の今思っている気持ちを書き綴ると良いかと思います。挫折しそうになった時、その書き綴ったものを見ると、「自分はこんなにも頑張ろうとしているんだ、何日か前もつらかったけど今日まで頑張れてこれたじゃないか」と実際に目で見て感じることができます。気持ちを書き出す!写真で記録も効果的そして、ダイエットをしている時、自分では体重やメジャーで測るといった数値的なものでしか変化がみられません。減ってはいるものの、毎日自分を鏡で見ても、日ごろ見ているため変化がわかりにくいと思います。そのため、ダイエットを始める時、もしくはダイエットの途中でも良いです。自分の全身の写真を撮る事が大切だと感じます。ダイエットは必ず数値には現れます。「痩せた」と感じすためにはやはり見た目も大切になってきます。そのため変化を自分で確認できる数値の結果に加えて、写真といった視覚的結果も必要であると感じます。見た目重視でダイエット成功!ダイエットに罪悪感は悪影響の場合もあるダイエットをしている時、食べてしまったと感じ罪悪感が出てくることもあるかと思います。思い込みは身体に悪影響です。そのため食べてしまったとしても、「自分はダイエットなんてできない」と考えることより、「今日は半身浴を20分伸ばそう、今日は運動を15回ずつ増やそう」といった行動に移すことで前向きにできるのではないかと思います。おわりに体重記録だけでなく、メジャーを使ってサイズを記録すること、モチベーションアップの動画を見たり、自分の身体を写真に撮って記録することも効果的です。小さなことでもダイエットのモチベーションを下げないようにするための手助けになるときもあります。ダイエットブログ編集部あなたにおすすめの記事ダイエットは孤独?孤独なダイエットに打ち勝つための方法➂つ!ダイエットに孤独はつきもの。ダイエット中に感じる孤独のせいでダイエットがなかなか続かなかったり停滞期に陥ったりします。今回はそのダイエットの孤独に打ち勝つためのおすすめな方法3つをご紹介!長期のダイエットにもモチベーション維持できる簡単なダイエット中の孤独に打ち勝つための方法です!ダイエット停滞期の方必見です!記事を読むダイエット成功の為のモチベーション維持5つの方法ダイエット成功の為のモチベーションを維持する5つのヒント。ダイエットはモチベーション次第で成功するかしないかが決まるといっても過言ではありません。ダイエット成功したい方の大きな悩みはモチベーション維持です。ダイエット成功の為のモチベーション維持の方法は、身近なことから始めていけます。この5つの方法を試してみてください。記事を読む小さな目標でダイエットに成功!どのくらい小さな目標が一番効果的?小さな目標がダイエット成功というけれど、1年で10キロダイエットに成功し、リバウンドなく体型維持できているダイエット成功者から、ダイエットにおいての小さな目標の立て方をご紹介します。成功する小さな目標の立て方にもコツがいります。ダイエットに関しての小さな目標の立て方の秘訣というものがあります。ダイエット中の方必見!記事を読む痩せてる人の生活習慣5選!痩せてる人は運動なしでも痩せる習慣がある!痩せてる人の生活習慣とは一体どんな習慣か?痩せてる人は運動しなくても毎日の生活習慣でカロリー消費が違います。摂取カロリーより消費カロリーの方が多くなると自然に痩せます。痩せてる人の生活習慣5つをご説明します。普段からこの5つを習慣に出来れば、毎日のカロリー消費量が変わりキツイ運動なしでも自然と痩せることができるはず。記事を読む-10キロダイエットに成功!ダイエットを継続する方法6選!ダイエット成功には継続することが何よりも大切。-10キロダイエットに成功した、ダイエットの継続方法6つの秘訣です。ダイエット継続がなかなか出来ない方、ダイエット継続方法が知りたい方は参考にしてください。ダイエットは長いスパンで継続しないとリバウンドの原因にもなります。継続ができ体型維持が出来て初めてダイエット成功です。記事を読む痩せて見返してやる!目標体重まであと1キロ、ダイエットのモチベーション痩せて見返してやると誓ったダイエットに対するモチベーションを保つ秘訣。負けず嫌いな私が体型のことを言われて傷つき、痩せて見返してやりたいと思い本格的に始めたダイエット。目標体重まであと1キロ!ダイエット成功したい人、痩せて見返してやりたい人がいる人、ダイエットのモチベーションを保ちたい人への秘訣です。記事を読む痩せるアロマとは?嗅ぐだけで痩せるダイエット効果のあるアロマ嗅ぐだけで痩せるアロマというものがあることはご存知ですか?アロマのダイエット効果を高めるために必要なことって?アロマは嗅覚を刺激して想像以上に人間の身体に作用します。使い方のコツを掴めば更に高い痩せるダイエット効果に期待できるアロマもあります。痩せるために使いたいアロマ4選のご紹介!注意したいアロマの使い方とは?記事を読む【ー17キロダイエット】ダイエットを習慣にするということ【ダイエットを習慣にする!】前回の記事では「私のダイエットに対する熱い思い」をずらずら書きましたが今回はダイエット成功のカギとなるダイエットを習慣にする秘訣をまとめてみます!ダイエットをイベントと考えるのではなくキーワードは『ダイエットを私生活の中に取り入れ習慣にする』です。ダイエットをいかに習慣にできるかがカギです!記事を読むダイエットでリバウンドしない➂つの秘訣とは?!ダイエットでリバウンドをしないための3か条です。ダイエットでリバウンドをしてしまうメカニズムを理解しておきましょう。これを知っているとダイエットでリバウンドすることなく、簡単にダイエットが成功しやすくなります。ダイエットで成功するためには人間の身体のもつメカニズムを知るととても好影響に働きます。記事を読む生理前の食欲旺盛は当たり前?【生理前におすすめ】食欲を抑える簡単な方法6選!生理前に食欲をコントロールする簡単な方法とは?!生理前に食欲を抑えるだけでなくダイエットまでできる一石二鳥の方法をご紹介!「生理前の食欲で太ってしまう」ではなくて「生理前だからこそ食欲を抑える工夫をしてダイエットもしちゃおう!」のコツ6つをご紹介します!だれにでもすぐ実践できる簡単な生理前の食欲を抑える方法です。公式メルマガダイエット成功体験談お得ダイエット情報をメールで読んでみる♪ニックネームメールアドレス※頂いたアドレスが公開されたり乱用の心配はございませんのでご安心ください。解除も簡単にできます。