今日から11月ですね、2018年も残り2か月となりました。これから冬に向け寒くなりますが、そうなると「冷え性」が気になるのではないでしょうか?今回は「冷え性克服!!3つの心得」をお伝えします1体を動かす!熱は筋肉で作られます。高く、消化吸収の過程で運動とは関係なく熱を産生します。運動量の少ない人でもタンパク質の摂取量を増やすと熱が発生しやすくなるというわけです。3湯たんぽを活用する!冷え性で寝るときも靴下を履くという方も多いですが、逆効果になることも。人は睡眠状態になると手足の血管を広げて熱を放出し体温調節をしています。靴下を履いていると体温調節機能を妨害して足を冷やす事になります。足が冷たく眠れない方は「湯たんぽ」を上手に活用してみてください。毎日を活き活きと過ごすために、冷え性を改善し、寒さに負けない体を作りましょう最後まで読んでいただきありがとうございました。マッサージ・はりきゅうお客様の声アクセス。