家のことをごちゃごちゃやっていたら10時過ぎちゃった外は快晴かなり暑そうです。水道の水で良かったら、結構補給ポイントあります数分おきに水を被り、ちびっと飲むを繰り返せば今日の暑さ(27~28°Cぐらい)でもなんとかなった糖質的なものを一切補給なしで走ったので25kmあたりでエネルギーが減ってきた感じになってきた普段スポドリを飲んで100kcal~200kaclはプラスされているのでそれだけでも多少違うのだろうと思う。エネルギー枯渇を脳が検知すると、自然に任せると歩きたくなる。(笑)ウルトラは、できるだけエネルギー補給して、この状態をいかに遅らせ。この状態になってからいかに耐えるかがポイントだが...どうかな~最後の3kmは市街地(商店街横)を通るので信号待ちやら何やらで遅い。若干それにかこつけて休んだが。それに少しトイレ寄った後とかペース落ちてました終わってコーラ、明治ラブ(きな粉入り)野菜ジュース、お好み焼き、カップラーメン。20時31分お疲れ様でした。゚)凄い!万全の体制になってきましたね。暑い中での練習、お疲れ様でした。07時07分かなり順調に調整されていますね。それにしても、ウルトラの為のトレーニングは色々大変ですね。補給などフルマラソンよりもさらに奥が深いですね。糖質枯渇との駆け引きみたいな感じですね。良く準備されてますので9時間は確実に切れそうですね。18時45分トータル5分23秒/kmペースで暑い中、よく走れてますね。