痛風のホントの原因は尿酸ではなくプリン体。予約メールが届かない時の設定ブログお問合せよくある質問HOMEブログBlog痛風のホントの原因は尿酸ではなくプリン体。怖い合併症と予防策Blog痛風のホントの原因は尿酸ではなくプリン体。怖い合併症と予防策2014.2.15痛風が起こる時に「原因物質は尿酸だ」とよく言われます。尿酸は痛風発作のトリガー(引き金)にはなるのですが本当の原因物質は他にあるのです。尿酸は最初から体内にあるワケではないのです。痛風の「怖い合併症」とは。ストレッチで痛風予防。McCullough「尿酸」って「プリン体が代謝された結果、生じるもの」なのです。このプリン体は食べ物の中にも含まれているし体内のあらゆる細胞に潜んでいるのです。プリン体とはプリン環と呼ばれる化学構造を持つ物質の総称です。体内にあるプリン体の80%は体内で合成されています。残りの20%は食べ物から摂取しています。じつはカラダにはプリン体は必要不可欠な物質なのです。小難しいお話ですが細胞核で核酸(DNAなど)の遺伝情報などを伝える5種の塩基のうちアデニンとグアニンはプリン体を含んでいるのです。細胞が新陳代謝をおこなう度に核酸は「分解」と「合成」を繰り返すのでカラダはプリン体を作り続けなくてはいけないのです。プリン体は肝臓で尿酸に分解されていきます。プリン体から生じる尿酸は腎臓から80%汗をかいたり排便で20%カラダの外へ排泄されています。通常であれば尿酸の産生と、排出のバランスは保たれているのですが何らかの理由でプリン体が多く作られたり排出がうまくいかなかったりすると尿酸の濃度が高くなった高尿酸血症になってしまいます。なると痛風の発作リスクが高くなってしまうのです。痛風の「怖い合併症」とは。痛風はわかりやすく表現すれば「尿酸値が上がって生じる関節炎」となります。痛風の痛みで死んでしまうことはありませんが高尿酸血症をずっとほったらかしにしておくとそれに伴って起こる合併症はかなり怖いものなのです。この高尿酸血症が引き起こす合併症は主に3つあります。この3つの病気はどれも動脈硬化によって起こります。各組織に血液を供給する動脈が硬く狭くなってしまうこと。酸素と栄養が運ばれない組織は当然のように健康ではなくなります。日本人の死因の2位は心臓病、3位は脳卒中。腎不全は人工透析が必要になって生活が不便になってしまいます。動脈硬化をもたらせると考えられていたのですが現在では尿酸値が高いことも動脈硬化を進めてしまうことがわかっています。慢性的な炎症が原因です。痛風だけではなく合併症を防ぐためにも生活習慣を改めて血中の尿酸値を適度な値でコントロールすることが大事なのです。健康寿命を伸ばすためにも必須なカラダメンテナンスなのです。ストレッチで痛風予防。痛風は激しい運動を控えなければいけません。ハードな運動は尿酸値を上げてしまうので少し歩く時間や距離を伸ばしたりエスカレーターではなく階段を使ったりして日常生活で「軽い運動」になるように心がけたいです。おススメの運動はやはり静的ストレッチ。ストレッチ自体は少し尿酸値を上げてしまうのですがストレッチで疲労や凝りが取れれば筋肉がほぐされてリラックスすることができます。Bhernandezストレスも痛風を招いてしまうメカニズムを持っているのです。ボクが高校時代に野球をやっていたチームメイトが当時高校生ですが痛風になりました。10代なのにと思っていて原因がよく分からなかったのですがきっとストレスの影響が大きかったのだと思います。ストレスというのはこんな影響も及ぼしてしまうのです...。ストレッチのストレス緩和効果をうまく使って痛風の予防に役立てましょう。リラックスさせることが大事になってきますので寝ながら座りながらゆっくりおこなうことがポイントです。ストレッチを普段からあまりおこなっていない方の注意点は筋肉をゆるめようと思って痛いほど伸ばしたりすることは逆にストレスがかかる可能性があります。ストレッチでは「気持ちがいい程度の筋肉の伸び」でも十分に筋肉が伸びているので無理をせずにおこないましょう。大きな筋肉の背中〜腰にかけての筋肉や太ももやふくらはぎをメインにおこなえば良いと思います。お風呂上がりのストレッチは習慣にしてしまうとカラダはとっても喜びます。「筋肉」の大切さを考え、効果の高いスポーツ整体でカラダメンテナンスを提供します。身体の事でわからないことがあれば、お気軽にお声がけください。眼精疲労の原因は主に3つ。腹筋したらすぐにストレッチをしなくちゃいけない理由。関連記事かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。ヒートショックプロテイン入浴法の効果とは。癌も治す?スポーツも。マウスピースの効果で疲労を軽くする!スポーツで有効的な使い方。妊娠中の腰痛と肩こりの原因。妊婦さんの腰痛改善対策とは。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。-URLブログ中耳炎になった!大人でも発症する激イタな耳!初期症状はパキパキ2019.05.09かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。2019.02.25身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。