06:00健康に日々を送るためにも、虫歯や歯周病の原因となる歯垢は、毎日しっかり除去したい。毎日のことだけに、忙しさにかまけてケアが雑になったり、慣れや個々の磨きグセから、磨き残しはどうしても起こりやすい。歯科医を訪れれば、第三者の目で磨き残しのチェックやブラッシングなどの指導を受けられるが、毎日となると非現実的だ。ジーニアスX」を紹介したい。特徴は、本体にモーションセンサーを搭載し、使用者のブラシの持ち方・動かし方・スピードを検知し、口の中のどこを磨き、磨いていないかを判断できる点。AIが数千人分のブラッシングデータとパターンから照合し、スマートフォンを通して"リアルタイム"にガイドしてくれる。歯磨きを終えると、磨いた時間、ブラッシングの達成度をデータとして蓄積。使用者のブラッシングの傾向を分析し、達成率や力の入れ過ぎの警告などを教えてくれる。歯科医が推奨する正しい歯磨きを自宅で毎日実施でき、より良いオーラルケアへと導いてくれるのだ。レビューにあたり約4週間、できる限り就寝前と起床後の2回ペースで毎日使い続けた。アプリを利用せずとも、もちろんブラウンのハイエンド製品として他と同様に使えるが、ここでは本製品の特徴を最大限に生かすべく、スマホを毎回併用した様子をレポートしている。ペアリングは超簡単まずはペアリングだが、AIが検知・分析・ガイドとなると、使用者を認識する設定などが思い浮かび、さぞ面倒だろうと構えた。ところが、ペアリングは拍子抜けするほど簡単で驚いてしまった。本体を充電しておく必要はあるが、ペアリング自体は数分もかかからない。手持ちのスマホのBluetoothをONにしておき、専用アプリをダウンロードし、アプリを立ち上げる。次に、歯ブラシ本体の電源を入れるだけで完了。使用者の認識作業は特になく、本体とスマホをペアリングするだけで終わってしまった。ペアリングは、スマホに「Oral-B」アプリをダウンロード後アプリを開き、歯ブラシ本体の電源を入れるだけで終わってしまったブラシは、毛の硬さが異なるブラシ2種類を標準装備。ガイド見ながらブラッシングをするための、吸盤付きスマートフォンホルダーに、持ち運びに便利な充電機能付きのトラベルケースとポーチも付属している。スマートフォンフォルダー、ポーチ同梱されている歯ブラシの一つは、0.01mmの極細毛で、歯茎をいたわりながら歯垢除去できる「やわらか極細毛ブラシ」。舌のクリーニングにも活用できる。一つは毛先が16度に傾き、歯垢に届いて除去する黒い「マルチアクションブラシ(ブラック)」。口腔内の状況によって使い分けられる。どちらのブラシも歯の1本1本を包み込み、歯垢を物理的に除去できる定評のものだ。0.01mmの極細毛の「やわらか極細毛ブラシ」と、毛先が16度に傾き、的確に歯垢に届いて除去する「マルチアクションブラシ(ブラック)」を付属どちらのブラシも歯と歯茎の間に入って歯垢に届きやすい。ブラシを歯に軽く2~3秒当てた後、次の歯にゆっくりと移動させて使う歯ブラシ本体は浴室でも安全に使用できる防水仕様。ブラシを含む本体サイズは29×35×241mm(幅×奥行き×高さ)で、重量は約130g。モーションセンサー内蔵でも、今までのものと変わらない。充電は12時間で満充電となり、1日2回・各2分のペースで約2週間使用できる。充電器はマルチ電圧対応(100-240V)で、海外でも使用できる。歯ブラシの動きを追随して評価してくれるペアリングが終わったらすぐに使い始められるが、その前にもう1つすることがある。それはアプリを見ながらブラッシングするので、付属のホルダーを用いて、スマホを固定することだ。ホルダーの吸盤はレバー付きなので、鏡などに簡単に固定ができる。ホルダーを鼻の高さの位置で、吸盤面を鏡に軽く押し付けながらレバーアームを鏡側に倒すだけ。スマホを左右に広げられるホールディングブラケットに挟み込めば、いよいよ準備は完了だ。ホルダーの着脱も簡単にできる。スマホの中心が鼻の高さに来るように、ホルダーを鏡などに固定するレバーアーム付きの吸盤なので、鏡に確実に固定されるホルダーは好みの角度に調整できる早速ブラッシングを始めてみよう。本体に付属の黒いマルチアクションブラシを取り付け、スマホのアプリを開くと歯ブラシ本体とアプリが自動的に連動。本体のON/OFFスイッチを入れるとスマホ画面は歯を模した画像が現れる。ブラッシングモードも表示される。オーラルBの特徴となるブラシの動きは、ブラシの左右反転と上下振動を合わせたもの。本製品の最大左右反転数は約10,500回/分で、最大上下振動数は約48,000回/分。反転数と振動数は、本体で操作・選択したブラッシングモードごとに変化する。モードはハイエンドらしく6つ搭載。「クリーン/プロクリーン/やわらかクリーン/ホワイトニング/歯ぐきケア/舌クリーニング」から選べる。今回は「クリーン」、「プロクリーン」と「舌クリーニング」の3モードを使用した。アプリの入ったスマホを鼻の高さに設置してブラッシング開始。本体のスイッチを入れると歯の画面が自動的に立ち上がる歯ブラシがきちんと当たると、画面上の歯が徐々に白くなって、磨けているのをリアルタイムに確認できる6つのブラッシングモードは、切り替えスイッチを押すごとに変えられるアプリでは、口腔内を上・下の左・右の奥歯(4箇所)に、上・下の前歯(2箇所)の合計6エリア分けてブラッシングを進める。初期値ではそれぞれの外側と内側を20秒かけ、6エリアを合計2分以上かけて磨くイメージだ。アプリ使用中は、本体に内蔵するタイマーは自動的に切られ、時間経過はアプリの時計表示を見ながら行なう。ブラシを歯に軽く2~3秒当て、外側と内側を1本ずつブラッシングしていくつもりで、ゆっくりと次の歯へと進めていく。すると、各箇所の青白い半透明の歯が徐々に点滅しながら白く変化し、AIが磨ききったと判断すると歯が一瞬パッと輝く。それが次のエリアへと磨き進めるアプリの合図だ。レビュー以降、オーラルBを使い続けている自分はかなり慣れているつもりだったが、歯に当たるブラシの角度や向きが正しくないと、表示は青白い表示のままなので、思わず鏡でブラシがちゃんと当たっているか確認してしまった。表示の歯が白く変わり始めると、「あ、この角度と向きならOKなんだ!」と学習できる。「6箇所すべてOKが出るまで思いのほか時間がかかったなぁ。ヤレヤレ」とスイッチを切ると、スマホに「お見事!」と評価が表れた。口腔内中ブラッシング行き渡り、押し付けすぎもなく、スコアは100%。自宅で歯磨きをしていて褒められることなど皆無なので、時間はかかっても「お見事」と評されるのAI相手とは言え、やっぱり素直に嬉しい。いいなと感じたのは、表示される歯の色が変化するのを確認しながら進めて行くので、ブラッシングに集中でき、丁寧になる。結果的にも、今までの磨き方よりも歯はツルツルでスッキリ。高い満足感が得られた。2分以上磨くとその時の結果はアプリ内に蓄積されていく。いい結果が得られるとやっぱり嬉しいなお、ブラッシング時にブラシを押し付けすぎると、本体の「スマートリング」が赤く光り、アプリ画面も力を弱めるよう警告が表示される。ブラシの押し付け過ぎによる歯ぐきや口腔内の粘膜を予防してくれるだけでなく、ブラシの毛先の広がりも抑えられる。ブラシを押し付けすぎると、本体のスマートリングが赤く光るアプリは「力を弱めましょう」と促してくれるユニークなのは、アプリ内に使用者の磨きグセを診断できる「ブラッシング習慣の診断」というプログラムも用意されていること。プログラムの実行中は、歯の表示も時計も表示されずに、ただただ自分の感覚に頼ってブラッシングを行なう。歯ブラシを停止させると、ブラッシングした時間・範囲・ブラシ圧の結果を表示し、「その人の磨きグセ」を教えてくれる。「コーチング」の項に「ブラッシング習慣の診断」のプログラムが入っている。自分の「磨きグセ」を具体的に教えてくれる試してみたところ、惨憺たる結果になってしまった。なんと30%近い磨き残しとなり、つい雑になるのか押し付け過ぎることもあり、歯医者さんが推奨する2分間のブラッシングに程遠い結果となった。集中してブラッシングしなければ意味がない、とつくづく思い知らされた。診断はトップ画面からいつでも試すことができる。オーラルケアの設定をとことんカスタマイズできるアプリを使ったブラッシングは、初めこそ戸惑いもあったが、何度か試していくうちに、ブラシの向き、ハンドルの位置、歯にブラシを当てる角度が徐々に身について、2分程度で磨けるようになった。磨き終わった後の評価もいくつかのバリエーションがあり、楽しい。慣れてくると、迷いなく歯にブラシを当てられるようになった評価もバリエーションがあるとは言うものの、ブラッシングの目的は早さではなく、あくまでも丁寧にプラークコントロールを実施するところにある。そこで、アプリでは口腔内や歯の状態に合わせて、自分に合う設定ができる。自分の場合、差し歯やブリッジやなどの補綴物も多く、場所によってはくぼみが深い。ゆえに、普段から歯間ブラシやフロスも使い、マウスウォッシュも欠かさないようにしている。個々の要望に合わせて、アプリは「その他」の中から「お知らせ」と「設定」で細かな設定ができる。自分のプラークコントロール習慣に合わせ、ここで細かな設定ができる設定内の「タイマー」で、自分に適したブラッシング時間や、口腔内のエリア(セクション)分けパターンの選択に、「通知」はブラシヘッドの交換時期のお知らせを設定できる。エリア分けパターンや「歯ブラシハンドル」の振動やライトの設定は、アプリを使わない時に反映する。「お知らせ」は、歯ぐきの出血チェック・舌のクリーニングの実施・デンタルフロスの実施・マウスウォッシュの実施を、ブラッシング後に問いかけるように設定できる。朝・昼・晩と選べるので、生活スタイルに合わせやすい。いずれも毎日のオーラルケア習慣に追加することを歯科医が推奨するものだ。「タイマー」でブラッシング時間、セクションの選択、「通知」はブラシ交換時期をスマホに表示させる設定ができる「歯ブラシハンドル」で、ブラッシング中のセクション移動の設定(アプリ不使用時に反映)の他、スマートリングのカスタムカラーも選べる。ここで普段使わないブラッシングモードをOFFにもできるアプリの初期設定時にも、スマートリングを好きな色に選択できる「お知らせ」で設定できる、出血・舌のクリーニング・デンタルフロス・マウスウォッシュは、毎日のオーラルケア習慣への追加を推奨されている以上を自分のスタイルに合わせて設定しておくと、ブラッシングが終了後の評価が出る前に、質問形式で表示されるようになる。億劫になりがちでも、改めて聞かれると背中を押され、行動に移しやすかった。今回は設定しなかったが、口臭ケア、歯垢除去、ホワイトニング、歯ぐき、矯正向けのデンタルケアプログラムも「その他」から設定できるなお、歯磨きのブラッシングが終わった後の舌クリーニングは、ブラシを「やわらか極細毛ブラシ」に付け替え、ブラッシングモード切替スイッチで「舌クリーニング」を選び実施する。歯磨きのブラッシングが終わった後は、歯の画像は表示されない仕組みだ。自分の場合はブラッシング時間を2分30秒に設定したが、たとえ良いブラッシングができても、設定時間よりも短く終えた場合、時計は赤色で表示。小さな事だが、次はもう少し長く、もっと丁寧にしようという気持ちを起こさせる。オーラルケアの追加習慣を設定しておくと、ブラッシングの評価にそれぞれの連続記録として評価が加わる。続けて行なっているのを実感でき、これも励みになる。ブラッシング後に聞いてくる。うるさいけれど、習慣づけにはいい刺激になるAIによるブラッシングスコアは良くても、設定時間に満たない場合は時計表示は赤くなって知らせてくれるブラッシング後に、フロス、舌クリーニング、マウスウォッシュ実施の連続記録が表示され、これも励みになる更に、毎日それぞれのケアを続けてある一定期間に達すると、ブラッシング後に「トロフィー」として表示される。表示されるとやはり嬉しい。毎日続けることで特徴てきなトロフィーが授与される。AIがプログラムで表示するとは言え、やはり褒められるのは嬉しい毎日のケアをデータで蓄積し、分析結果を確認できるブラッシングと追加ケアのデータは、日々アプリ内に蓄積され、「コーチング」及び、「結果」と「達成度」で細かく確認ができる。「コーチング」の”前回のブラッシングサマリー”の詳細から、前回のブラッシングの結果と追加習慣の実施状況が確認できる。したケアが必要な就寝前に役立てやすい。前回のブラッシングを確認できるので、その日の終りのケアに役立てやすい「結果」からは、「日/週/月」ごとのほか、アプリの導入してからの“全て“と、当日~長期に渡った分析結果を確認できる。「日」は、任意の日のケアした回数などの結果とアドバイスを確認できる。特定日のデータ削除も可能だ「週」は、1週間分のデータが分析される。その週にブラッシングの数、出血、デンタルフロス、舌クリーニング、マウスウォッシュの合計も画面したに表示される「月」は、月ごとの分析だ。11月よりも12月の方が意識が高まり、一度のブラッシング平均時間が長くなっている"全て"では追加ケアの日、または週の平均が分析され、グラフも表示。グラフから、12月の方がケアの意識が上がっているのを実感する「達成度」は、連続記録と、授与したトロフィーが確認できる。日々の分析とはひと味違い、続けてきて初めて得られるアワードの軌跡となる。振り返って「ああ、これだけオーラルケアを頑張り続けてきたんだなぁ」と実感でき、励みになる。ジーニアスXを約4週間使い続けて実感するのは、「オーラルケアを楽しく継続できる」という点だ。毎日繰り返すオーラルケアだけに、慣れからくるクセがついたり、気を抜いて雑になりがちだ。ジーニアスXとアプリを併用すれば、繰り返されるケアの度にAIはしっかりブラッシングを監視してくれるので、毎日ブラッシングの集中を切らさずに挑める。チェックが入り分析もされるとなると、おのずと成績を落としたくない気持ちが働き、疲れていても眠くても面倒でも手を抜かずにケアをできた。上手くできれば褒めてくれるし、続いた事柄にはトロフィーも授与されるが、この「褒められる」というのは、楽しく継続する上でかなり重要ではないだろうか。大人になると、歯磨きをしたところで誰も褒めてはくれないが、たとえAIだろうとも、褒められればやはり嬉しく、モチベーションに繋がるのを実感したからだ。過去のケアの分析結果も簡単にできるのも良い。価格は安いものではないが、正しいオーラルケアを365日「楽しく」継続する上で、その価値は大いにあるだろう。歯医者さんの定期的なチェックはもちろん必要だが、本気でオーラルケアを続け、健康を保ちたい方こそおすすめしたい。