142この時点で心拍140台前半で非常に楽に感じ♪よしこのまま無理せず行くぞと思ったのですが。153あらまだ上がっちゃった(汗)まあ。大丈夫かこのまま行こうこの後はだいたい2:05から2:10の間で推移ペースの変化というよりは自動LAPのズレによるばらつきの要因が多い印象でした。15kmぐらいまでは良かったのですが。心拍が上がり・・20km手前で体感的にもキツクなってきたうーんやはりこのペースの走り込み不足していた?やっぱり自宅から30kmで止めちゃう?もういい加減止めたい気持ちいっぱいの25km最後の給水でペットボトル落として気持ちが切れかけた。ここで止めると負け癖がつきそうもう少しだけ頑張れと自分を励まし後1周、後1周と走り続けた最後腕に痺れを感じたので、ガス欠症状も出てたのだと思う何とかペース維持して64LAP少し上げて終了した。21時58分ぼくならきっと止めちゃいます。気が遠くなりそうです。06時33分ひとりで、しかも短い周回コースでこれだけやるのって大変だと思います。心拍数で160前後(最大心拍数の80%くらい?)の走り込みがいいんでしょうね。ここからtakakiさんのすごい巻き返しが始まりそうですね。07時56分64周も走ってそのタイムですか。