茨城100kmは43kmで走るのを止めたので、あまりダメージ感なくというか43kmだと普段の練習で普通に走っている距離だし。走る前に肩甲骨を良く解し、足をぐるぐる回してからウォーク&ランからスタート心拍は落ち着いている1km。3kmと注意深く上げていきましたが特に問題はない最終的には1km4:50ぐらいまであげて7kmを気持ちよく走りきりました。問題なし夜は20時に帰宅してゆっくり8kmも問題なしでした。本日水曜は事情ありお休みほんとはウルトラの翌日に取ろうと思っていましたが家庭の都合で水曜に用事ができたので、月曜の休みを水曜にしておいたものです。翌日早く帰っていろいろやらなきゃなどと考えて参加したら親指を痛めてのリタイヤなので。日曜の心拍でGarmin935の最高心拍値が216で更新されてしまい各ゾーンがとんでもない感じになったのでスマホ側で訂正してみましたが、なぜか935側に反映されていない3kmウォームアップ中に設定をごちゃごちゃいじってやっと最高心拍数を元の値186に戻す。175胸の感じと心拍を細かくチェックしながらサブスリーペース付近のパフォーマンスはイマイチですけどウルトラペース(イージーペース付近)はまあまあ良い感じ走れました。問題でなくて良かったというのが実感です。最近購入したもの大会から携帯(スマホ)を持参して走る様に指示があったのでスマホケースを軽いものに交換してズボンの真ん中ポケットにいれズボンの左右のポケットにはジェルを入れシャツのポケット3つは、真ん中にはサングラスを入れ左右は、空いた状態。川が流れ込んでいる箇所は湖岸を離れて川を少し遡り橋を渡ってまた湖岸に戻るところが何カ所かあったここで少し先を行くランナーを確認することができる新澤さんとの距離が分かるが、5km過ぎぐらいから自分とペースはほぼ同じ様子だったしばらく保っていけば追いつく可能性あるなと思いながら走るそのうち「南砺100kmマラニック」のTシャツ着ている小柄なおじさんが前後して走っていた。なんか見たことあるな~と思いながら走っていたが途中で、はたと24時間世界大会の日本代表になっている竹田さんじゃないかなと気がついた。疲れを意識する局面だが、フォームを少し変化させたりしながらできるだけペース落とさない工夫をしながら、再び淡々と走る竹田さんはさらにペースが落ちた様子だったので少し声をかけてパスする前後はかなりまばらな状態になってきた40kmエイド追加し、まだまだ元気だと思い走り続ける先行していたランナーさんが立ち止まり嘔吐しているそろそろ内臓に問題がでてくる人が出てくる一人また一人前の人を抜かすつもりで走って42km3時間33分ぐらいで通過(ロスタイム無ければサブ3.5ペースぐらい)写真撮っておこうと思って、走りながらスマホを持ち出して撮影してFacebookにアップしている最中に軽く胸のつかえる感じがした心拍計を見ると190超え。206終わって見ると、装備の選択は結構良かったと思った次に繋がるはずだ今日は夜は奥さんと休みの息子で板橋の銭湯へ(娘は合宿で日光に行ってます)炭酸泉、ジェットバス、塩サウナ。堪能したのですが湯から上がるとなぜかかなりの割合で立ち眩み。膝が抜けた・・・(2019.05.11)茨城100kmあれこれとその後(2019.03.27)今の状況(2019.02.02)結果的に15kmビルドアップに(2018.12.22)30kmか15kmか?(2018.11.03)コメントダメージを感じていないだけで、(筋肉奥に)隠れたダメージが潜んでいるかも知れません。脱水だった可能性もあるのですか...。ウルトラって、こわ~い(>_<)久しぶりの奥武蔵がちょっと憂鬱になってきました。06時33分よく食べるtakakiさんでも低血糖になるんでしょうね。体調が悪かった?のだとすると今は少し慎重になった方がいいかもしれませんね。08時05分monoranさん今週は休むとこはしっかり休んでポイントはきちんとこなす感じでやってみましたとしさんまあ一つの可能性ですが、脱水になったからと言ってそうなるかは個人差がありますので気にしなくて良いと思いますよなみのりさんなんか変なんですよね~5分/km前後で走る分には不調を感じないんですけど。