話し相手とカウンセリングの「Lamplight相談室」公式ブログ話し相手とカウンセリングの「Lamplight相談室」公式ブログ話すことには心を癒す力が宿ります。あなたの大切な話し相手となり、どんなお話も聴かせて頂きます。誰にも話せないホントの気持ち。あなたの心が少しでも軽くなりますように。~みのお森のセラピー~ようやく秋の訪れを感じたかと思えば、その秋も徐々に深まりをみせ、街路樹も色づく季節。遠くの山並みも紅葉を迎えつつある。云う訳で、去る11月13日(日)、知り合いのカウンセラーの紹介で、森林セラピーと云うものに参加してきた。森は紅葉を迎えていた。ホームページでは次の様に説明されている。森林の中に身を置き、ゆっくり散策したり、レクリエーション等のプログラムを行う事によって、”こころ”と”からだ”のバランスがとれるようにお手伝いします。科学的・医学的に裏付けされた森林浴効果を言います。森林環境・地形を利用して心と身体との健康維持・増進をはかり、疾病予防・ストレス軽減を目指します。当日は天気にも恵まれ、澄み渡る秋空のもと、森林を彷徨い歩き、深く呼吸をすると、確かに日々の喧騒を忘れ、森の空気に身体が浄化されるような気分にもなる。プログラムに従い、眼を閉じて耳を澄ませば、風にゆれる葉の音、小鳥のさえずり、小川のせせらぎ......静かなようで森には無数な音がある事に気づく。人の心を癒さずにはおかないのも頷ける。していると、自分が自律した独立・孤立の存在なのではなく、実は自分も、自然の一部として存在しているのだ、と実感されもする。自然のなかにいると、自分の悩みなど小さなものだと感じられると云うが、それはこんな感覚なのかもしれない。したものが分かたれるのかも知れない。云え、僕の立場からすれば、これはリラクゼーションであることには変わりはない。謳う以上は、そのエビデンスも気になるところ。みのお森のセラピーでは、この検証に、面白い指標が使われていたので紹介したい。云うストレースマーカーであり、唾液に含まれる生化学物質である。不快な刺激に対しては唾液アミラーゼ活性が上昇し、快適な刺激に対しては逆に低下すると云われる。これは交感神経の興奮/鎮静に呼応する訳である。唾液アミラーゼの分泌によってストレスの感じ方を測定すると云うものだ。僕の場合、セラピーの前と後で、唾液中アミラーゼは、65KIU/L⇒25KIU/L、と変化した。61以上は非常にストレスを感じているとされ、30以下はほどんどストレスを感じていないとされている。この指標でみる限りは、かなりの効果があったと云うことになる。(もちろん測定した指標はこれだけではないが)。秋の1日、貴重な体験だったと思う。(男性)誰にも話せない想い......。ランプの灯りに導かれ、その灯火に語りかける様に話す事で、心が暖かくなる事もあるものです。どんなお話でも聴かせて頂きます。自殺関連の相談員もしています。当「話し相手サービス」「カウンセリング・サービス」のご利用を通じて知りえた個人情報は、万全の情報管理を行うと共に、お客様の承諾なく第三者への開示・提供をする事はありません。秘密を厳守を致します(但し、法令上の必要が発生した場合を除きます)。