発揮される筋力が低下すれば、大きな重量を扱いトレーニング行うことはできません。結果、トレーニングの効果が薄れてしまうと考察できます。・25歳前後の男性が対象。・彼らにトレーニングを行ってもらう。・種目はレッグエクステンション。・80%1RMの重量を扱い潰れるまでを4セット。・2つのパターンを用意。・トレーニングだけを行うパターン(以下TR)。・トレーニングの前にスタティックストレッチを行うパターン(以下SS)。・スタティックストレッチは25秒を2セット。・週2回のペースで10週間継続。