太らない体づくりにマスト♡女性のための1分体幹トレーニング太らない体づくりにマスト♡女性のための1分体幹トレーニング太りにくい体を作りたいなら「体幹トレーニング」を始めてみませんか?ジムに通わなくても自宅で実践できて、女性の気になるポイントを押さえた体幹トレーニングをまとめてご紹介します。美容kita|痩せないのは“体幹”のせい?体幹を鍛える=体にいいことだらけ!食事量は決して多くないはずなのに、なかなか体、特にお腹周りや腰、背中や太ももといった部位が痩せない!と悩んでいませんか?unsplash.comそんなあなたに今必要なのは体幹を意識したトレーニングでインナーマッスルを鍛えること。女性に嬉しい体幹トレーニングを実践しよう体幹トレーニングを継続的に実践すれば、これまでなかなか落ちなかった脂肪がみるみる燃焼するのはもちろん、太りにくい体作りにも効果テキメン!そこで今回は女性が自宅で簡単に始められる3つの体幹トレーニングをまとめてご紹介いたします。いずれも必要なのは1分間という短い時間だけ!ぜひチェックしてみてくださいね。手足をゆっくり伸ばすデッドバグは、体幹トレーニング初心者さんでも始めやすいエクササイズの1つ。写真のように手をまっすぐ上げて膝を90度に曲げたら、左手と右足、右手と左足を交互に伸ばしましょう。手足を伸ばしきることを意識してこの時ポイントは必ず手と足を伸ばしきること。足は膝がしっかり伸びて太ももや腹筋にしっかり刺激を届けるよう意識してみてください。動画のように左右交互に実践し1分間実践してみてくださいね。体幹を知ることでよりトレーニングが効率的に行えるはずです。わかっているようで、わかりづらい体幹と体幹トレーニングについて説明します。厚着で過ごせる冬は、ボディラインへの意識が下がりやすく体型も緩みがちですよね。そんな冬太りを春までに解消するため、今から自宅でできるエクササイズを始めましょう。artless,Inc.。