「なんだかやる気が出ない」「寝ても疲れがとれない」「最近急にお腹が出てきた」・・・40代以上の男性で、こうした原因不明の不調に悩まされているなら、もしかして男性更年期障害(LOH症候群)かもしれません。いっていきなりクリニックのドアを叩くのはハードルが高いもの。簡単にできるチェックリストで、自己診断をしてみましょう。疲れた、だるい、やる気が出ない・・・それらの症状がなぜ出ているのか、分からないままでは改善するはずもありません。「彼を知り、己を知れば百戦危うからず(孫子の兵法)」。簡易的に自己診断できるチェックリストで、不調の原因を明らかにしてみませんか?男性更年期障害を自己診断。セルフチェックリスト男性更年期障害は治療できる!男性更年期障害を自己診断。セルフチェックリスト男性更年期障害(LOH症候群)は、おもにテストステロンと呼ばれる男性ホルモンの分泌が低下することで起こります。このホルモンは、力強い筋肉や太い骨格、ヒゲや男性機能など「男らしさ」を形作る働きをしています。テストステロンが低下すると、筋力が衰えて関節や筋肉が痛んだり、暴飲暴食や運動不足に思い当たらないのに急にお腹が出てきて、メタボ体型になってしまったりということが起こります。テストステロンの低下は自律神経にも影響を与えます。自律神経は、呼吸や血流、体温などを適切に調整する働きを担っているため、これが乱れることで、めまいや耳鳴り、ほてりや異常な汗、頻尿といった症状も表れます。テストステロンは判断力や決断力、集中力、やる気などにも関与しているため、フィジカル(肉体面)だけでなくメンタル(精神面)に症状が出ることも特徴です。認知機能にも関係しているため、テストステロンが低下すると忘れっぽくなったり、仕事や趣味に集中できなくなったりすることも。フィジカル面をチェックリストAで、メンタル面はチェックリストBで、さっそくチェックしていきましょう。男性ホルモンの分泌量には問題ないでしょう。これからもストレスを溜め込まない、睡眠をしっかりとるなど、予防に努めていきましょう。軽度ではありますが、男性ホルモンの分泌がやや低下している可能性があります。質の良い睡眠をとるように心がけたり、趣味などで体を動かし、ストレス発散するのもおすすめ。症状が軽いうちにセルフケアしていきましょう。中程度、男性ホルモンの分泌が低下している疑いが。夜更かしを避け、ストレスは溜め込まずにこまめに発散するように心がけましょう。筋トレをしたり、知らない女性と接したり、スタミナのつく食事を適度に摂るのも良いでしょう。疑い中程度以上、男性ホルモンの分泌が低下していることが考えられます。放置すると症状が長引いたり、悪化する可能性も。一度泌尿器科やメンズヘルス外来など専門のクリニックを受診し、男性ホルモンの値を測定してみることをおすすめします。疑い肉体面に多く症状が出ていて、精神面にはあまり症状が出ていない場合は、自律神経失調症や、病的な低血圧などの疑いがあります。他にも何らかの疾患が原因になっている可能性があるため、一度総合診療科を受診してみることをおすすめします。Bにチェックが偏っている・・・うつ病、認知症などの疑い逆に精神面にだけ症状が出ていて、肉体面にはあまり症状が出ていない場合は、うつ病や認知症などの疑いがあります。症状が重くてつらい、症状が長く続いているといった場合は、放置せず心療内科やメンタルクリニック、神経内科や物忘れ外来などを受診するようにしましょう。※チェックリストは簡易的なものです。チェックの数が少なくても、症状が重いと感じる場合は医療機関の受診をおすすめします。男性更年期障害は治療できる!何をしていても気分が晴れない、いつもだるくて疲れている・・・つらいですね。そんなときはうつ病を疑う前に、フィジカル面にも異常が出ていないかチェックしてみてください。いえば、変な時に急に汗が出ることがある、急にお腹が出てきた、このところ朝立ちがなくなった・・・そんな症状はありませんか?男性更年期障害(LOH症候群)は、男性なら誰にでも起こりうる症状。ストレスなどの影響で男性ホルモン(テストステロン)の分泌が低下していることが原因なので、適切に補ったり、テストステロンの分泌を促す生活習慣などで改善することができます。男性更年期障害に気づくことが大切。簡単にできるセルフチェックリストを活用し、簡易診断にお役立てください。男性更年期は、年齢だけが要因ではない。知るべき原因と対策だれにもくる男性更年期の症状リスト。便秘の解消に健康コラム人気のコラム顎ニキビの原因はホルモンバランスも。今日からできる対策3つ黒いウンチが伝えてくれる、便秘改善へのメッセージ治らない大人ニキビ、5つの原因と対策法ガスばかり出て便が出ない便秘。