イオン武蔵狭山3Fにある歯科医院。前回の記事で書きました。原因を知って改善して顔の歪みが治るようにしましょう。顎のエクササイズを書いていきます。一回やっただけで治るものではないので続けてやるようにしてください。力を抜いてポカーンとあけるようにしてください。力を抜いてやることで顎周りの筋肉をほぐすことが出来ます。2、口を開けたまま頭を右に傾ける早く傾けるのではなくゆっくり時間をかけて傾けてください。だいたい5秒くらいで傾けるのがベストです。3、ゆっくり正面に戻す戻すときも傾けたときと同じ時間をかけて戻してください。4、左にもゆっくり傾ける右や戻す時と同じように5秒かけて左に頭を傾けてください。5、2から4を5回繰り返す6、口を開けたまま今度はゆっくり右を向くこの動きの時も5秒かけてゆっくりやるのがポイントです。筋肉を緩めてあげることが目的なので早く動かしてしまうと意味がありません。7、ゆっくり正面を向くもちろん正面を向く時も5秒かけてください。8、右や正面と同じ時間をかけてゆっくり左を向く9、6から8を5回繰り返す10、口を開けたまま10秒間上を向く以上がエクササイズのやり方になります。顎の周りの筋肉が凝りすぎていると顔が歪んでしまう原因になります。顔の歪みの解消につながります。寝る前に軽くストレッチをしたときに一緒にやるなど自分が一番リラックスしている時を見つけてやれるといいですね。