僕は今シーズン最後の試合は新人戦でした。新人戦では結果を残したいと夏やってきたのですが、あまり調子を合わせることができず、調整がうまくできなかったなという感じで試合に臨んでしまいました。結果は思ってたほどとても悪いわけでは無かったので、シーズンの締めくくりとして来年に繋がる試合に出来たと思っています。新人戦で目標達成出来なかったので0です。体を残すのは前に比べれば出来ているようになってきました。日々意識が繋がって良かったです。大会も無いんであまり設定しづらいですが、とりあえずウエイトガンガン頑張ります!あとは移行期がもう少しあるんで、そこで体の使い方など普段はあまり出来ない練習に時間をかけたいです。フ1今月でシーズンが終わったので、今シーズンの振り返りをします。今シーズンは冬季からの怪我を引きずってしまい、ずっと足の調子が悪い状況でした。七大戦や秋イン、新人戦という大事な大会でしっかりと結果を残すことができたのは大きな自信になりました。記録も5m55で自己ベスト更新まであと5センチでした。来シーズンは6年ぶりの自己ベスト更新を目指して頑張ります。27種で4300点をとるという目標にしてたと思います。目標は達成できませんでしたが、4000点を突破して西カレのB標準が切れたのでよかったです。3怪我をしないことと、跳躍の技術をもっと上げることです。短1夏休みの間ほとんど走れていないことが跳ねかえってきたかんじでした。2CS,新人戦と400に出ましたがズタボロでした。マ110月は時間割の関係で平日の練習に参加することが出来ませんでした。土曜日の練習や新人戦、長距離さんの諫早記録会に参加させて頂きました。マネージャーの人数が少ないこともありましたが、練習でも大会でも協力して取り組むことが出来ました。2しっかり働く...協力しながら働けたと思います。来年は1番上なることを考えると、もっと余裕を持って動けたらいいなと思います。声出す...風邪ひいたり蓄膿になったりで達成できてないです。311月は10月より部活に参加出来る(すごく嬉しいです!)ので、体調万全にして積極的に働きたいです。短1今月から後期の授業が始まり夕方からの練習になったことと10月に入ってから夜冷え込むことが多くなったことのため、練習中に脚をつってしまうことが多くなりました。去年の冬季練習期は練習のたびに脚をつっていたので今年は寒くても水分補給をしっかりして脚を冷やさないようにして脚をつらないようにしたいです。2秋シーズンでの目標は脚が流れないように接地時間を短くすることでした。ドリルや加速走などでビデオを撮ってもらったりアドバイスを受けたりして脚が流れないように走る感覚はなんとなく掴めたような気がしますがまだスピードを上げて走ることはできていません。3冬季のハードな練習を耐えられるように今まで以上に体のケア、食事に気を付けたいです。長1今月は夏の走り込みが生きてきた1ヶ月だった。1000mなどの長距離系のスピードもついてきて楽に3:20/kmなどで走ることができるようになってきた。感覚としては大学に入って1番いいし、まだまだ伸びるという自身がある。諫早ナイターでは16:24,76とUBを出すことが出来た。そのUBを出した時より今(10月の後半)の方が走れている自身もあるし15分台を狙える自信もある。何よりも今までより成長できたと思うのが、最近はたれるという感覚が無くなってきたということだ。今までは波がある練習や試合などでも大外ししていたのだが、この1ヶ月はそれがほとんどなかったと思う。今は1回いいタイムで走れる選手よりも安定してタイムを出せる選手を目指している。28月の3:覚醒しますとのことだったのですが今はまだ覚醒の途中です。途中経過としてはなかなかいい感じです。3まず11/17の福岡長距離記録会で安定した走りをし、高校2年生以来の自己ベストを狙っていく。目標タイムは自己ベストの16:16:45であるので3:15でおしていこうと考えているが余裕があれば後半から上げていくかもしれない。後半から上げれるだけの練習は出来ていると思う。島原の選考会にもなるのでしっかりと7枠も狙いに行くレースをしていきたい。11月の後半は島原までの日数が少なくなってきてできる練習は少なくなっていくと思う。焦らずいつも通り、というよりいつもよりも慎重に島原駅伝に向けて合わせていきたい。短1今月は新人戦がありましたが怪我もあり、100mは欠場、リレーは失格とかなり悔しい結果となりました。28月の目標は全く達成出来ませんでした。私が100mのベストを出した日はとてもコンディションがよく、さらに絶対に記録を出そうという強い思いがありました。それがあって11"02なので、私は10秒台を走れる実力がなかったのだと感じました。3短距離は来月から本格的な冬季練習に入ります。私は今はまだ怪我をしていて走れませんが、怪我を直してしっかりと体作りをしたいと思います。具体的な目標としては今の体重より5kgアップさせたいです。5kg増量して、やっと自分の身長の標準体重になるので。フ1今月は新人戦と小郡記録会があったが、結果としてはあまり納得のいかなかったが冬季への課題は見つかった。2秋シーズンは目標にしてた自己新が出すことなく終わり、達成できなかった。跳躍の練習に対する自分の甘さを痛感した3来月から冬期練習になるので、まず怪我をしないように毎回の練習に意識することを考えて取り組みたい。短1今月は島原で新人戦があり今シーズンラストということで、一度も出場していなかった100と200にエントリーしました。100は追い風参考ながらPBを大きく上回る数字を出すことができ、今シーズン400でいまいちなタイムを出していた分意外でした。これはSDの練習が増えたことで、スタートに慣れ上手くイメージをつくれたからだと思います。200は前半をもう少しリラックスして加速していく必要があったと思います。マイルに関しては前半を攻めきれずまだまだ課題が残る結果となりました。月の後半は足の状態を確かめながら練習しており、何度か走れない状態もありましたので、毎日ケアを欠かさないようにしており少しずつ改善しているという状況です。2400のSBを更新するという目標を設定しておりましたが達成できませんでした。後半のカーブからスパートをかけるという目標は実行できましたが、前半のタイムが遅かったのでそれがタイムに響いていると思います。3来月は本格的に冬季練習に入っていきます。怪我をしないことが第一ですが、その上で気をつけていきたいことが腕振りです。大きく振るということをイメージし足との動きを合わせることで、力を出来るだけ使わないようにします。そのために日頃のドリルで腕振りのタイミングをつかんでいくことを意識します。フ1新人戦で今シーズン最後の三段跳を13m76で終えました。14mを今年中に跳ぶことを目標としていたのでとても悔しいし残念です。現時点で発揮できる動きは全て引き出してこの結果で、自分に足りてないところが逆に浮き彫りになってくれたので、目標は達成できませんでしたがベストを尽くした結果だし、冬季〜来期への希望が見えたので無駄ではなかったと思います。2三段跳の振り返りは1の通りです。秋シーズンは4継のメンバーにも加わらせてもらいました。僕が予定が合わずにバトン練習の量を積めなかったことが原因で新人戦では失格してしまいました。僕はリレーは個人の思惑だけで走るものではなく、責任も大きいものだと捉えているので大変申し訳なかったです。来年誰が走るのかはまだ分かりませんしフィールドパートの僕が加わり続けるのもいいのかどうかわかりませんが、自分が走る走らないに関わらず、チームの一員としての責任を持って、みんなで切磋琢磨して冬季鍛えていこうと思います。フィールドパートのみんなはもちろん、同じ練習をしなくても気持ちだけでも切磋琢磨していけるはずです。31.技術の修正11月の第1週までは練習の強度よりも跳躍練習を優先し、浮き彫りになった課題をできるだけ修正してから冬季を迎えようと思います2.ロングスプリントを鍛える三段跳のために優先順位の高い練習を冬季はしていくのでロングスプリントは優先されにくいものですが、僕は個人的に効率のよいフォームの確立や基礎体力養成の面で必要な要素だと考えているので移行期の間に取り入れていきます。そのまとめとして11月の第3週には記録会で200mと400mに出るつもりです。4ある人物に「練習はたまたまを無意識化するためのもの」と言ってもらいました。その意味は、練習や試合で偶然できた良い動きを繰り返し意識的に練習して、無意識に必然的に良い動きが試合でできるようにするために練習がある、というものです。この考えを取り入れてから練習の目的が明確化し質が上がっているように思いますので、もし参考になれば幸いです。短1今月は月の初めに怪我してしまい,また月の中頃にも怪我してしまったので1ヶ月走れなかった。結果大会も出れなかったので日頃のケアを徹底したい。2筋力自体は以前よりついたと思うが,まだ全然なので引き続き頑張りたい。減量はあまり変化がなく意思の弱さを反省しています。3冬季練習を怪我なく乗り切る。長1今月は継続して練習出来た1ヶ月でした。13日の諫早ナイターでも16分15秒を目標にして16分13秒を出すことが出来たので自己ベストを出した時の走りに近づきつつあるといえます。今月シカゴマラソンで日本記録を樹立した大迫選手が「地道に練習の量と質を上げていっただけで特別なことは何もしていない」と仰っていました。特集番組などでは人と全く違うトレーニングを行っているような報道や、大迫選手の履いていたシューズばかりが注目されているように感じましたが、もっとも強くなれた要因は大迫選手の言葉の通りだと思います。これはどんなレベルの選手にも唯一共通していえることで毎回のトレーニングをハードにこなすために日常生活を淡々とこなしていくことが強くなれる近道だと思います。来月も継続して練習出来たいい1ヶ月だったと振り返れるようにしたいです。28月の時点では10月の記録会で15分台を出すという目標でしたが、9月までなかなか自分の練習法を確立できずに調子が上がりませんでした。この時期に色々と試行錯誤したことで最近の順調な練習に繋がっていると思うので悲観的にならず、この目標は11月17日の福岡長距離記録会で達成したいです。311月18日の福岡長距離で15分台を出すことが目標です。日々のポイントを1キロ当たり5秒上げて楽になれば経験則では達成出来ます。あと3週間でそこまでいけるかどうか微妙なところですが、あと少し身体を絞って練習を継続すれば無理な目標ではないと考えています。4最近寒くなってきました。特別なスープを飲みたいです。中1怪我していて何もできてません。詳しいことは日誌に書いたので省略します。過ぎたことを悔やんでも仕方ないので今はできることをやるのみです。筋トレ、動き作り等で基礎を固めます。2レースに出場すらできてないので0%です。