ちぇぶらは、【身体のケアと更年期の知識ですべての人が自分らしい「健康」を選択できる社会】を目指して、さまざまな場所へ講座・講演・セミナーの出張開催を行っています。三鷹市北野小学校のPTA家庭教育学級で行わせていただきました。女性の参加が多かったものの、女性だけでなく男性が数名「妻にできるサポートを知りたい」と参加くださっていたのが印象深かったです。更年期は個人の問題ではなく、家族や職場など周囲の人たちにも影響があることだし、一緒に考えていきたいこと。目に見えない事だからこそ、「知る」「共有する」という行為が、思いやりやサポートにつながっていくのではと思います。開催に向けて多くの準備をくださった、厚生委員のみなさま、果敢にエクササイズにチャレンジしたり集中して耳を傾けてくださったご参加のみなさま、本当にありがとうございました。ライフデザインで自分の人生を客観的に見れたのが良かった。先を考えるきっかけになった。55歳食らいで女性ホルモンがなくなってしまうなんて......。更年期についての基礎知識。自分の健康に気を配ることで家族や周囲に優しくなれるというのは共感しました(4)後に活かしたいことは見つかりましたか?・夫婦で更年期について話合いたい。家庭内でコミュニケーションを取り、更年期について話し合いたい。簡単な運動を続けたい。運動は苦手だが、できそうなものを家でやりたい。ライフデザインの見直しと自分の体を大切にする気持ちの大切さ。