ごあいさつ1日8時間の睡眠をしていくとすれば、人生の3分の1は寝ていることになりますね。睡眠の目的は、体を休める事と、起きていることに体験した記録を脳内でまとめているそうです。成長ホルモンが分泌されたりもする、人生においてとても大切な時間です。この睡眠についてネット上で色々議論や情報交換がされています。眠りの質を高め、短時間睡眠を目指す人だったり、無呼吸睡眠の対策だったり。そんな内容の情報を集めてみました。皆さまのお役に立てると嬉しいです。EpgccUtl0寝る前に風呂に入ってホコホコのうちに布団に入った方がいいと思ってたけど色んな人がいるんだな。それともホコホコで寝たらダメなのか?敷き布団(マットレスなど)を探すのは難しいね。枕みたいに安くないし処分も大変だし。寝っ転がった時に良くても長時間だとイマイチだったり。xXEqsDRwOいつも、2時間ごとに目が覚める。尿意の時もあるが、毎回じゃない。普通に生活をしています。...を繰り返してしまい不快です。