体力をつけたい...もっと試合で走れるようになりたい...と思っている中学生のお子さんはいませんか?スポーツをすると、どんなスポーツでも基本は走ることで持久力が必要になりますよね。長時間筋に気を動かし続けることができる持久力。・インターバルトレーニング≪やり方≫110~20秒間全力ダッシュ。21分間普通に歩いて呼吸を整える。これを10回繰り返します。全力でダッシュすることで心拍数が上がり普通に歩くことで心拍数を落ち着かせることができます。これを繰り返すことで心肺強化につながって、持久力アップに繋がります。人の体は食べるもので作られています。筋力アップにはたんぱく質が必要で持久力には炭水化物が必要です。スタッフブログ・いつも体がだるいのは、○○が原因かも。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。