『赤く腫れている!』この時期ツライ”しもやけ”そもそも”しもやけ”は手足の末端の血行不良が大きな原因です。□ブーツやヒールをよく履く□冷え性がある□水仕事が多いなど、特に女性に多いみたいです。『お水とお湯に交互につける』そのような対処法は聞いたことがあるかもしれませんが、今日は普段からぜひしていただきたいケア(対処&予防法)や注意点などをまとめていきます。注意点!しもやけ予防に”これ”は注意しましょう!☆靴下(手袋)の重ねすぎに注意!寒いからと言って靴下を何枚も重ねて履く。これだと血管が締め付けられ、より血行不良を促してしまいます。しもやけ、冷えに血行不良は大敵(+o+)☆濡れた靴下(手袋)はすぐに交換!しもやけは皮膚の表面温度も関係しています。☆締め付けのない靴を履く&靴は乾燥させる!締め付けの多いブーツや先のとがったヒールは血行不良のもと。血行が滞りやすい手先、足先は普段から積極的に動かしましょう(^^♪グーパーしてみたり(開いて閉じる)、指を1本ずつほぐす。温めながらが効果的なので湯船に浸かりながら行ってみて下さい。足の血行を促すために、フクラハギのケアも大切!ふくらはぎの内側のラインを骨に向かって押していきます。☆親指でふくらはぎの内側を5秒間押します。そのあとは一度パッと放し、上に上に押す場所をずらしていきます。スタッフブログ・いつも体がだるいのは、○○が原因かも。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。