今の時期であれば、朝は涼しいし、自然光で明るいので、さわやかだし。なにより注目したいのは、美容・健康面!シンデレラタイム、というのはよく目にする言葉だと思います。サーカディアンリズムという、からだが自然に刻む一日のリズムがあってそのせいで、同じ時間寝ても、寝る時間帯によって、睡眠の効果が違ってくる、というはなし。脳下垂体から分泌される「修復・成長ホルモン」は、午前1時前後にピークになる。そのため、午前1時前後には熟睡できるよう、夜10時から2時の4時間はしっかり寝ましょう、ということ。(136)できるもん。