町田クリニック」のリワークケアご予約・お問い合わせはこちら048-764-9797ガイダンス用の自動応答電話050-3187-3963ホーム>リワークケアリワークケアの全体ガイド(PDF)※月ごとに変わります。☆開催日はHPカレンダーまたはリワークブログにてお確かめください。環境が再び変わる中、一人じゃないって大切です。復職した後もココロのメンテナンスを上手にやっていきましょう!詳細はこちら»リワークケアプログラムについてゆったりとリラックスして自分の心と体の声を聞くことで、心身の解放とエネルギーの充填をして自律神経の調子も整えます。月間ミーティング目標設定やチェックシートなどを活用して、定期的に自分自身を振り返ります。現状を確認するとともに、ストレス・マネジメントに活かし、次の課題を明確にしていきます。新聞要約プレゼン自分の気になる最近の話題を要約して発表します。その発表や話題を巡ってみんなで楽しくワイワイ雑談します。認知機能の向上、コミュニケーションの向上、興味・関心の幅を広げる、最新の情報に関する知識を得る、など様々な狙いがあります。ブレイン・ストレッチストレスに強くなるには、ものごとを柔軟に捉えることが大切です。言葉遊びやグループ・ワークを通して、認知機能を活性化させます。ストレス・マネジメント職場で起こりそうなトラブルや問題を題材にして、どのように対応したらよいか話し合います。マインドフルネスやアンガーマネージメントといった様々なスキルも学んでいきます。グループ・ワーク職場の会議などを想定した様々な課題にグループで取り組んでいただきます。対人スキルの向上や自己理解を深めることが目的です。内容は当日の参加状況などにより変わります。いい循環をつくることが大切です。よい生活習慣を身に付けられるように心理教育や情報交換を行い、日々の生活習慣を振り返ります。ソーシャル・スキル・トレーニング/職場ロールプレイ日常生活におけるストレス場面や復帰後に起こりうる問題・課題について、どのように対応したらいいか話し合ったり、実際にロールプレイを行って対処の仕方について学びます。復職後の心構えを作り、対処能力の向上を目指します。構造分析・やりとりパターン分析・ストローク・ゲーム・人生脚本まで、10回程度のシリーズで体系的に見つめていきます。考え方のクセをバランスのとれたあり方に調整していけると、考え方が広がり、自然とココロも楽になっていきます。基本を学ぶところから「ココロを苦しめる考え方のクセ10」をはじめ、自分のケースを振り返りながら実践的にエクササイズしていきましょう。ACT(アクセプタンス&コミットメント)にも触れていきます。自己洞察ワークオーソドックスなものからカジュアルなものまで、分野を問わずさまざまな切り口から自分自身を見つめていきましょう。詳細はこちら»マインドフルネス「いまここ」に意識を集中し、余分な頭の働きをしっかりと休ませることは、脳内で感情を安定させる作用を賦活化させることに繋がります。皆と一緒に決まった時間に繰り返し練習している内にできるようになっていきます。同じ出来事があっても、みんなが同じ感情を抱いたり、同じ行動につながるということではありません。それは、出来事と感情の間にはビリーフ(認知・考え方)があり、感情や行動を決定しているという考え方をしているためです。日常生活における出来事で、どのようなビリーフや感情、行動があったのかについて振り返ります。不健康な感情、行動の場合には、どのようにビリーフを変えたら健康な感情や行動につながるか考えていきます。アサーティブな自己表現があります。自分の自己表現の傾向を知り、その場に的確な自己表現方法について考えていきます。気晴らしにつながる様々な余暇活動をします。趣味や休日の過ごし方のレパートリーを増やし,仕事とプライベートのバランスを取りやすくすることを目指します。個別ワーク(メニュー更に増えました)復職に向けて本当に取り組まなければいけない課題は人それぞれ違うと思います。グループワークでは対応しきれない、個人のニーズに合わせたカスタマイズ式のワークです。詳細はこちら»ヨガ深くゆっくりとした呼吸をしながら、いつもは使わない筋肉をほぐし身体を緩めます。無理をせず、マイペースで自分にとっていちばん心地よいポーズをします。詳細はこちら»ココカラヨガ川口の宮崎講師をお招きしてレッスンしています。カラーセラピー(なないろワーク)自分の色、自分にとって栄養になる色を探していきます。カラダやココロのメンテナンスに色を上手に使えるようになります。詳細はこちら»ドラマセラピードラマセラピーとはドラマ(演劇)のエクササイズやワークを取り入れた心理療法の1つです。ドラマの中で、人は楽しく安全に様々な自分を試していけます。自由に自分を表現しながら、自分の可能性を広げていきましょう。生活スタイルチェック回復に向けて、お薬だけではなく、毎日の生活スタイルを工夫したり改善してみることもとても大切な要素になります。生活スタイルの質を検討していきます。「自然にできてる!」へ。無理なく取り入れていきましょう。詳細はこちら»その他のプログラム須永CPとかたらうスモールグループ「ありのままに・自分らしく」をテーマに少人数で語り合います。フォーカシングやアサーションなどの技法を取り入れて、自己肯定的に人と関わる方法を身につけます。須永CPとかたらう、不登校・ひきこもりをテーマにしたお母さんたちのスモールグループ~安心な空間で、お互いの気持ちや考えを分かち合いましょう。谷澤CPとかたらう、摂食の悩み~食べない心と食べる思い~摂食の苦しさに隠れた心の痛みを、他者と分かち合いましょう。自宅で静養しているときと、仕事をしているときではストレスとして大きな差があります。対人ストレスについては一人では経験しづらいものです。家で過ごしている分には安定しているというのと、会社で就労に問題なく耐えられるというのでは、回復の度合いが大きく異なります。これらの差を埋めようとするのがリワークケアです。仕事を行う上で想定されるストレスに対して、どの程度耐えて業務を行うことができるのかという職業準備性を高めていくことがリワークの目的です。「本当に復職してもやっていけるのだろうか?」という不安を「これだけのことをやってきたのだから、きっとやれるだろう」という自信に変えてくれます。当院のプログラムでは下記のような要素をバランスよく取り入れております。リラグゼーション心身のリラックスをすることでからだの内なる声を聞いてあげましょう。心理教育や認知行動療法(CBT)を通してストレスケアする習慣を身につけましょう。集中力の持続や認知機能の向上を目指します。自分の特性や能力を今後どのように活かしていくのか、キャリア・プランを作ります。コミュニケーション意見交換やグループワークを通して社会生活に必須な疎通能力を高めます。日常ではなかなか味わえない体験ができる当院のプログラムでは、日常や就労に役立つスキルや知識だけでなく、日常ではなかなか体験できないような楽しいアクティビティも行っています。新しい経験は「楽しい!」というのはもちろん、五感が刺激されて右脳が活性化されます。新しい自分を発見できるチャンスでもあり、自己理解や成長につながり、日常や仕事にもよい効果をもたらします。他の利用者と刺激しあったり、支えあったり、励ましあったりしながら復職を目指せる。プログラムでは、グループ・ワークを大切にしているので、他の人の考え方がとても参考になったり、辛いときにはお互いに支えあったり励ましあったりすることができます。一人で取り組むよりもリワークのモチベーションを維持しやすいです。利用者お一人お一人のニーズに対応した、カスタマイズ式のプログラム一方で、復職に向けて取り組む課題は人それぞれ違います。当院のリワークでは個別ワークの時間もあるので、それぞれの状況に合わせた課題に取り組むこともできます。お一人お一人のニーズに応えられるよう、カウンセラーが利用者の要望をうかがい最適なプログラムを提案いたします。曜日ごとにプログラム内容が変わるので、利用者の好みや目的に応じて参加することが出来ます。データを活用して、効果を確認・実感しながら取り組むことが出来る。チェックシートやコンディション・グラフを使って日々の状態やリワークケアの進捗状況を把握しながらプログラムを進めることができます。この取り組みにより、なんとなく取り組んで、なんとなく勧めていくという曖昧さがなくなります。リワークケアの効果を実感できるとともに、次の課題が明確になり、リワークに通うのがどんどん、楽しみになってきます。疑似的な通勤訓練ができます。社会生活には種々のストレスがつきものですが、ストレス管理能力や適応力を高めることができます。方~プログラムの有効性を高めるために、参加資格の確認を行っています。事前に必ず当院医師の診察を受けていただき、許可された方のみ参加できます。統合失調症の方は対象ではありません。9:00~15:00(日祝・年末年始はお休みです)当院通院中の方は、主治医より参加の許可が必要です。他院通院中の方もご利用可能です。主治医の紹介状をお持ちになり、当院の診察を一度お受け下さい。利用許可を得た後は、参加のご予約は不要です。利用当日に受付を済ませた上で、リワークデイケア室にお越しください。クリニックと同じ3Fフロアにあります。慣れないうちは、「参観のみ」も可能です。当院主治医による許可を事前に得た上で、受付手続きが必要です。)昼食のお弁当は無料です。所定の時間までにご注文をお願いします。*無料体験や見学は行っておりません。*原則として統合失調症の方は対象としておりません。(1割負担)の適応が可能です。ご希望の方はスタッフまたは窓口までお申し付けください。ためにストレスコーピングや心理講座・カウンセリングなどを行います。♪自律訓練法・ヨガなどのプログラムは動きやすい格好でお越しください。