糖質についての質問なのですが、先日某コンビニの糖質5.9gのロールケーキを購入致しました。成分表示を見ると砂糖の表記。半分食べた後だったのでえっ!!と思い後の半分は処分しました。糖質が抑えてあっても砂糖が入っているものは避けたほうがよいのでしょうか?糖質が少なくても注意しないといけない点などを教えていただきたいのですが。ロッテから出ているzeroという糖質2.6gのチョコレートにはキシリトールが入っており、これも一つは食べたもののOKな食べ物か悩んでおります。ご回答よろしくお願い致します。間食は5g以下にするのが、スーパー糖質制限食です。野菜にも天然のショ糖など糖質が含まれています。合計の糖質量が大切です。キシリトールは、砂糖(ショ糖+極少量の還元糖)の半分くらい血糖値を上げます。シュクリーベチョコのエリスリトールは血糖値を上げません。【編集】ありがとうございます。市販のスイーツに頼らず、自分で作ったほうが安心して食べられますね。25日発売の先生のご本、主食もどきを購入致しました。すんばらしぃ~!!ただただ感心です。バターケーキ作りました。おいひぃ~!!レシピの甘味料はラカントSですが私はシュガーカット(浅田飴)で作りました。ありがとうございます。ご購入ありがとうございます。シュガーカットゼロ顆粒(浅田飴)はエリスリトールが主成分でスクラロースで甘味を足しています。カロリーゼロで血糖値上昇ゼロで、糖質制限OK食材です。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。