私が実践した治療までの3ステップ腰痛に効くグッズ腰痛ベルトやコルセット、枕など、腰痛に効く選りすぐりのグッズを、お伝えします。温めるタイプのものと、冷やすタイプのものがあり、どちらを使ったらよいのか、迷ってしまいますよね。温めるべき時に冷やしてしまうなど、間違った使い方をしてしまうと、症状を悪化させてしまう恐れもあるので、注意が必要です。そこで、今から、温湿布と冷湿布の使い方について、お伝えします。冷湿布このタイプを使用するときは、急性の痛みの時になります。ぎっくり腰や捻挫など、炎症や腫れがある時には、...続きを読むベルト腰痛ベルトは、市販されているゴム素材のものになり、一般的に、腰痛ベルトや骨盤バンド、腰痛バンドなどと呼ばれています。これは、腰痛持ちの人や、ぎっくり腰に不安を感じている人、椎間板ヘルニアの人が1つ持っていると、安心でき、いざというときには、大変役立ちます。枕は、その人に合っていれば、腰痛を楽にしたり、和らげる効果がありますが、その一方で、合わないものを使用していると、腰痛はもちろん、肩コリ目の疲れ頭痛などの原因にもなってしまうので、注意が必要です。はいっても、店頭には様々なタイプのものがあり、どの枕が自分に合っているのか、探し出すのも、非常に困難ですよね。そこで、枕を選ぶときの基準を覚えておくと、選ぶときの参考になるので、ここでお伝えしますね。最近は、腰に優しいタイプの座椅子がたくさんあります。腰痛持ちの人は、何といっても長時間にわたって座っていることが、非常に辛いと感じますが、腰痛座椅子を使用することで、パソコンや読書などで、比較的長い時間、座っている時でも、さほど、腰の痛みが辛くありません。そこで、座椅子を選ぶときのポイントや、優れた座椅子の選び方について、お伝えします。座椅子の選び方座椅子を選ぶときに、まず、最も重要視しなければな...続きを読むコルセット腰痛コルセットとは、腰痛ベルトと異なり、整形外科などで利用されている、医療用のものとなります。コルセットは、それを装着することによって、腰全体を安定させる効果があり、腹部にも、圧迫力を与えます。すると、体の中から体を支えている腰椎の負担を軽くすることができ、楽になります。お腹側を固定するだけでなく、背中側も固定できるので、体が反り過ぎるのも、予防してくれます。することで、腰にかかる負...続きを読むクッションここ最近、さまざまなタイプの腰痛クッションが出てきています。姿勢を整える効果のあるものや、マッサージ機能のついたもの、骨盤の位置を整えるものなど、効果もさまざまです。いったものを上手く活用することで、腰痛を和らげることができたり、改善できれば、うれしいですよね。そこで、これらのクッションを選ぶときのポイントについて、お話します。腰痛の苦しみを和らげる方法として、薬を使用する方法があります。腰痛を緩和するには主に飲むタイプ塗るタイプ貼るタイプ3種類があります。そこで、それぞれのタイプの主な成分や、それを使用するときの注意事項、副作用についてお伝えします。「腰痛の痛みが治るサプリメントはないだろうか・・・」誰もが、そんな期待を抱くのではないでしょうか?「腰痛に効く」と宣伝されているサプリメントはごまんとありますが、本当に効果があるかは、その選び方で決まります。そもそもサプリの必要性はあるのかと疑問に感じているあなた。「サプリを使ってみたいが、無駄な買い物はしたくない」あなたに、おすすめのサプリを提案します。「こしイタン」と申します。ひどい時は、ただ座っているだけでも、痛みが出て日常生活にも支障がありましたが、いまではほぼ問題がないレベルになりました。