陣痛の痛みの逃し方!病院で簡単にできる11つのこと。チシキソ日々生まれる疑問・情報・知りたいこと。解決して自分の知識と基礎にしよう!チシキソ<生活・雑学><妊娠から産後まで><子育て><行事・イベント・風習><おでかけ・キャンプ・乗り物><からだ>陣痛の痛みの逃し方!病院で簡単にできる11つのこと。Leeming2015.09.03出産が初めてなら、陣痛を経験したことがないから怖いし、2回目以降なら、また陣痛か・・と思い出してしまう。陣痛に楽な印象はありません。陣痛の痛みを乗り切るための11つの「逃し方」を伝授いたします!正直、陣痛は痛みを伴う場合がほとんど。赤ちゃんに会うためには必要な事。前向きに考えるそしてリラックス楽な姿勢を見つける腰をさすってもらう何かにもたれる何かにしがみつく歩いてみる何かを握る体を温める腰を揺らす・回す食べる・飲む編集後記スポンサーリンク陣痛の痛みとはなに?まず、陣痛の痛みとは具体的にはどこの、なんの痛みなのでしょうか?実は、陣痛とは3つの痛みが合わさったものなのです。普通の時はゆるゆるしていますが、陣痛時には緊張状態となり、硬くなります。硬くなったりゆるくなったりすることで押し出す力をつくります。この収縮が強くなると痛みを感じます。※お腹が張るのは弱い子宮収縮です。痛み2:骨盤の神経を圧迫する痛み狭い骨盤内を赤ちゃんが通るとき、骨や神経が大きな赤ちゃんの体に押され、圧迫されることで痛みを感じます。赤ちゃんの体の分、大きく広げられます。出産時はホルモンの関係で伸びやすくなってはいますが、やはり引っ張られる力で痛みは感じてしまいます。「産道が広げられる痛み」が混ざった痛みなのです。陣痛の痛みの逃し方ボールを使った陣痛の逃し方やアロマなどのグッズを使った方法もよく聞きますが、私は病院にそれらのグッズを持っていく勇気もなかったので、簡単に、病院で出来そうなものを中心にお伝えします。いざ、陣痛がきたら、少しでも痛みを逃すにはどうしたらいいのか?参考にしてください!前向きに考える陣痛の痛みはたしかにつらいのですが、つらい、こわいと思っていると精神的にまいってしまいます。こんなこと言ってますが、私も怖かった一人です。おばあちゃんにこわいなーって言うと、「『案ずるより産むが易し』やで。大丈夫」と言われてすごく安心しました。人生の大先輩のおばあちゃんに言われたことでとても楽になりました!陣痛は赤ちゃんに会うためには必要なことなので、「もうすぐ会える、大丈夫!」と前向きにとらえましょう。リラックスママが緊張すると、子宮口も緊張して硬くなってしまいます。子宮口は他の原因で開きにくいこともあるのですが、緊張も硬くて広がらない原因の一つですので、リラックスリラックス!楽な姿勢を見つけるとにかくいろんな体勢を試してみましょう。これが楽ですよ!というものはなく、楽な体勢は人それぞれ。あぐら?よつんばい?それともシムスの体位?出産まで長期戦になるかもしれませんので、自分が一番ラクな体勢を見つけましょう。腰をさすってもらうこれは有名な陣痛の痛みの逃し方だと思います。私もさすってもらってラクになりました。さすってもらうことはリラックス効果もあるように思います。さすってもらうことでラクになるなら、場所やさすってもらい方などを伝えるといいと思います。何かにもたれる壁やまくらなど、なにかにもたれてみましょう。痛みがラクになるかも!何かにしがみつく椅子の背もたれにしがみついたり、旦那様にしがみついたりすると陣痛逃しになるかもしれません。旦那様も何もしてあげられないことが歯がゆいと思うので、ラクになるなら存分に甘えましょう!歩いてみるベットで陣痛にじっと耐えるのではなく、うろうろ歩くことで気分転換にもなりますし、赤ちゃんもおりて来やすくなります。廊下を歩くなどしてみましょう。何かを握る陣痛の痛みを手に集約するような気持ちで、何かを握ってみましょう。ベットの柵や、まくら、旦那様の手など。私も助産師さんの手をずっと握ってた気がします。手に力を入れることで、逆に陣痛部分の緊張が溶け痛みを逃しやすくなります。体を温める温まると血がめぐり、緊張がほぐれます。リラックス効果大!腰や背中にはカイロや湯たんぽを使用して温めたり、使用許可がおりるならシャワーを浴びるのもいいですね。足湯や、手を温める手浴もきもちいい!腰を揺らす・回す揺らす、回すことでゆっくりストレッチ。ふらつかないように、しっかり足を肩幅くらいに開いて、腰に手を当てて行いましょう。お産を早める効果もあります。陣痛が続く時間、赤ちゃんが生まれるまでの時間は人それぞれで、長く続く人もいます。リラックス出来て、ラクになる方法を試してください!赤ちゃんに会える時まであと少し!がんばりましょう!<妊娠から産後まで>妊娠スポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーまいじぃチシキソこちらの記事もどうぞ<妊娠から産後まで>男の子の名前漢字一文字カタログ!三音読みもいっぱい。男の子の名前を一文字で考えるときのカタログを作りました!三音読みも沢山あります!全部で120以上あるから、気にいるものも見つかるはず。沢山の候補を見て、沢山悩んで後悔しない名付けをしましょう。2019.01.08<妊娠から産後まで>妊娠中の便秘は食べ物で解消したい!オススメ食材はこれ!妊娠すると、どうしても便秘になりやすくなってしまいます。理由は時期により違うのですが、便秘になる条件が重なってしまうのです。妊娠中に便秘になってしまった時、できれば薬に頼らず解消したいですよね。そんな時は食べ物を見直してみましょう。オススメ...2015.09.09<妊娠から産後まで>赤ちゃんの名前辞典<漢字一文字ならこれで迷う事なし!>赤ちゃんの名前辞典<漢字一文字>!男の子も女の子も漢字一文字のかっこいい名前をつけませんか?我が家の子供達はみんな漢字一文字で三音読みにしました。その時の経験と調査でまとめた沢山の名前を紹介します!2019.01.09<妊娠から産後まで>産後気になり始めた「かかとのひび割れ」ケア法とは?ガサガサにバイバイ!ひどくなったら夏でもかかとはひび割れ中!冬だけの症状でしたがだんだんと夏にも治らなくなってました。私の場合、産後に特にひどくなった気がしています。体質の変化があ...2019.09.25<妊娠から産後まで>早く経験したい!妊娠後、胎動はいつから感じるの?初産だと遅い?妊娠すると赤ちゃんが体の中にいる!そりゃそうなんですが、妊娠初期の頃は実感が全くわかないのが本音だと思います。笑)すごく眠くなったり、つわりでやっと妊娠し...2015.08.30<妊娠から産後まで>「産後の肥立ち」の意味とよい状態になる為の過ごし方8か条!赤ちゃんが生まれてうれしさいっぱいなんですが、ママの産後の体は、本当はダメージいっぱい。妊娠してからたくさん変化があった約10ヶ月。その変化を元の状態に戻そうと、体はがんばっているのです。回復をしなければいけないので、しっかり休息をしないと...2016.08.30つわりの時期「始まり・ピーク・終わり」、みんなどんな症状なの?妊婦さんがインフルエンザに感染!ママや胎児にどう影響するの?ホーム<妊娠から産後まで>プロフィール訪問いただきありがとうございます!まいじぃ大阪出身・在住3人子供の母(女・男・女)日々気になること、知りたいと思ったネタを色々織り交ぜて書いてます。訪問いただきありがとうございます。日々生まれる疑問や情報をブログにまとめています。Reserved.メニュー<生活・雑学><妊娠から産後まで><子育て><行事・イベント・風習><おでかけ・キャンプ・乗り物><からだ>ホーム検索トップサイドバープロフィール訪問いただきありがとうございます!まいじぃ大阪出身・在住3人子供の母(女・男・女)日々気になること、知りたいと思ったネタを色々織り交ぜて書いてます。訪問いただきありがとうございます。日々生まれる疑問や情報をブログにまとめています。日々奮闘中!タイトルとURLをコピーしました。