明日以外で仙台ハーフ前にペース走ができる日はない。結局できないパターンになりそうだからどうするか。[edit]おばんです。今年も富士登山競走の山頂コースにエントリーできました。再獲得はもちろん、念願達成するために練習していきます。夜14.2km朝は疲労抜きジョグ。ゆる~く坂を上り下りを繰り返す。脹脛を酷使しないよう、臀部を意識することを続けていけば変われる日が来ると信じて。ダニエルズさんにハーフ1時間30分の閾値を聞いたら411/kmとのこと。出来そうもないので2000*3(416→411→406/kmレスト400設定)でやってみた。406-415,407-414,403-407一本目に突っ込み過ぎる傾向も最後まで持ちこたえた。最近の取り組みが良い方向に出ているのを確認できた。ランオフ走りたかったけど、筋肉痛や痛みなどはないのに疲労感なのか身体が重くてお休み。昨日はあれだけ動けたので、長い距離のペース走とかは厳しそう。早朝8.4km、朝12km、夕10.2km春分の日。昨日は走れなかったのでセット練をしようと思っていたので早朝空腹坂ダッシュ。平均15%勾配を全力で75秒駆け上がる。先週は60秒で4本、先々週は60秒で3本。