高齢者を中心に、入浴中に倒れる人が多くなる冬場。暖房で温められた部屋と、寒い部屋を行き来することで発生しやすくなる、「ヒートショック」と呼ばれる現象が主な原因です。お風呂場で命を落とすことのないよう、ヒートショックの予防法について、紹介します。脳や心臓の病気が起きたり、風呂場でおぼれたりして命を落とすことも...高齢者や生活習慣病、肥満の人などは特に注意!ちょっとの工夫で予防できる!ヒートショックから身を守りましょう脳や心臓の病気が起きたり、風呂場でおぼれたりして命を落とすことも...高齢者を中心に、入浴中に倒れる人が多くなる冬場。原因は、「ヒートショック」と呼ばれる現象です。ヒートショックとは、大きな温度差にさらされて血圧が激しく上昇または低下し、体がダメージを受けることです。暖房器具で温められた部屋と、寒いままの部屋を行き来することで、ヒートショックが発生しやすくなります。ヒートショックが特に起きやすいのは、入浴するときです。温かい部屋から寒い脱衣所や浴室へ移動し、さらに熱いお風呂に入ることで、血圧は激し変動。それによってめまいがして、倒れる事故が後を絶ちません。最悪の場合は、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞などが引き起こされたり、意識を失って風呂でおぼれたりして、命を落とすケースもあります。高齢者や生活習慣病、肥満の人などは特に注意!ヒートショックのリスクが高いのは、下記の条件が1つでも当てはまる人です。高齢になると血圧が変動しやすく、自分の体調の変化にも気づきにくくなります。高血圧の人は、血圧の急激な低下が起きやすく、糖尿病や脂質異常症の人は、血管の動脈硬化が進行して、血圧を一定に保てないことがあります。めまいがして倒れるときは、一瞬のことなので対処法はなく、手の施しようがありません。そのため、リスクが高い人は特に、ヒートショックが起きないようにあらかじめ対策をとることが、何よりも重要です。熱い風呂が好き飲酒後に入浴するちょっとの工夫で予防できる!ヒートショックから身を守りましょうヒートショックを防ぐために、高齢者や生活習慣病の人は特に、次のようなことに気を付けて入浴しましょう。●脱衣所や浴室を暖房器具で温めておく脱衣所が部屋として仕切られておらず、廊下と続いているような場合は、厚手のカーテンなどで仕切ると断熱性が高まり、熱が逃げにくくなります。暖房器具が濡れることによるトラブルを招かないために、浴室では浴室専用の暖房器具を使いましょう。●シャワーで風呂にお湯はりをする浴槽の近くにある蛇口などよりも、高い位置に設置したシャワーでお湯をはるほうが、浴室全体を温められます。●風呂の温度は41度以下にする寒い日は熱いお湯に入りたくなるものですが、熱いお湯に入ると血圧が急激に下がる恐れがあるため、ヒートショックのリスクが高まります。●入浴前に水か白湯を飲む入浴により汗をかいて脱水症状に陥ると、血圧の急激な低下へとつながりかねません。脱水症状を防ぐために、入浴前にコップ1杯の水か白湯を飲むようにしましょう。●食事の直後や飲酒時は入浴しない食後や飲酒時は季節を問わず、血圧が下がりやすくなります。冬場の入浴は、血圧がさらに下がる恐れがあるため危険です。●日中に入浴する夕方以降と比べて、外気温が比較的高い日中は、脱衣所や浴室が冷え込みにくいため、ヒートショックのリスクも軽減されます。●入浴前に家族に声をかける万が一のときに、対応してもらいやすくなります。家族がいない場合は、公衆浴場や日帰り温泉などを利用することで、一人での入浴を避けることができます。●長風呂をしない適度な温度であっても、お湯につかると血圧は徐々に下がるため、のぼせや失神(ブラックアウト)の恐れがあります。●旅先などでの露天風呂に注意する露天風呂は、脱衣所と外気温との差が大きく、お湯の温度も自分では調節できません。旅先を選ぶ時点から、ヒートショックのリスクが高いと理解しておくことが大切です。脱衣所や浴室のほかに、トイレやリビングなどでもヒートショックが発生する恐れがあります。暖房や断熱性を改善させるために、家全体を改修できるのが理想的ですが、窓の隙間に目張りをする、窓ガラスに断熱フィルムを貼る、床に断熱シートを敷くという対策でも効果があります。部屋の移動をする際は、厚着をすることが大切です。人がいない部屋でも、「もったいない」「ぜいたくだ」などとは考えずに、暖房で温めておくことが勧められます。これらの対策をしっかりとして、ヒートショックを防ぎましょう。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。