2019年6月29日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする大家好!!こたうめです。今朝の私はこんな感じ。111g◇目標カロリー:2010kcal⇒摂取カロリー:1739kcalカロリー:-271kcal◇目標タンパク質:201g⇒摂取タンパク質111gタンパク質:-90g◇目標炭水化物:25g⇒摂取炭水化物:28g炭水化物:+3g◇目標脂質:123g⇒摂取脂質:129g脂質:+6gまとめケトジェニックスタート21日目。体重がついに84キロ台前半へ突入。ここ最近で減量ペースが一気に加速。体脂肪率は15.2%でした!(^^)!嬉しいですね~話は変わりますが減量について少しお伝えします。減量には必ず波があります。停滞期になるときもあれば思ったより落ちることもあります。ここで重要なのが停滞期になっても気にしないことです。あるのが、さらに摂取カロリーを減らしてしまうことです。すると、身体は筋肉を分解し始めます。いわゆるカタボリックです。それを避けるためにもカロリーを減らすことは辞めて下さい。省エネモードに入っているだけです。その場合強制的に解除してあげることでまた、体重は落ちていきます。方法については別の記事で紹介してますのでよかったらどうぞ!短期間で痩せる!ケトジェニックダイエット方法!!私も今は調子がよくどんどん体重が落ちていますがきっと停滞期が来ます。そのときの経過も載せていきますので参考にしてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Day113大家好!!こたうめです。トレDay124大家好!!こたうめです。無理な落とし方はしないですよ。タンパク質量は守って、脂質もある程度摂取します。ビフォーアフターで変化を振り返る大家好!!こたうめです。Day10大家好!!こたうめです。ケトジェニックダイエット4日目。今朝の私はこんな感じ。投稿ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。転職MAP雑記ダイエットに関する記事2020/02/17ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。ダイエットに関する記事2020/02/16Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。オススメ書籍・漫画2020/02/13読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットに関する記事2020/02/11ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ダイエットに関する記事2020/2/8ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。ダイエットに関する記事2020/02/03あなたの肥満はどのタイプ??タイプ別の最適ダイエット方法について解説します。AFFINGER5.。