2017年1月27日きっと、みんな感じてますよね?アラフォーになったぐらいから「なんか太りやすくなった」って。基礎代謝の能力が落ちてるのかな?って思います。そのうち、日課で何か運動を始めねば・・・。メタボまで行くとヤバいですよね?でも、メタボってどういう状態?そこで、まずはメタボの基準について調べてみました。INDEXメタボリックシンドロームの診断基準メタボ診断のウエスト(腹囲)の計り方は?肥満をチェックするための指標さて、自分はメタボなのかどうか・・・。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルメタボリックシンドロームの診断基準メタボは、正式には「メタボリックシンドローム」ですよね?日本語では、代謝症候群というそうです。いう状態になったら「メタボ!」と診断されるのでしょう。厚生労働省のホームページでは、以下のように書かれていました。110mg/dL以上まず、ウエストが「男性:85cm、女性:90cm」以上あるかどうか。これが、ひとつめのチェックポイントですね。ちなみに、ウエストが基準以下でも内臓脂肪面積が100cm2以上あるとアウト。ウエストを計るだけでなく、CTスキャンする方がいいそうです。どれか2つに当てはまるとメタボです。各項目は、健康診断のときに計ってもらえますね。メタボ診断のウエスト(腹囲)の計り方は?メタボ診断では、ちゃんとウエスト(腹囲)の計り方があります。これも、厚生労働省のHPにかいてありました。(へそ)レベルで測定する。脂肪蓄積が著明で臍が下方に偏位している場合は肋骨下縁と前上腸骨棘の中点の高さで測定する。ようするに、基本的にヘソの高さで水平に計れということです。肋骨の一番下と前上腸骨棘(ぜんじょうちょうこつきょく)の中間。このメタボのウエスト基準は議論されてるみたいですね。どんな身長の人でも「男性:85cm、女性:90cm」以上でメタボは乱暴だろう・・・と。身長180cmで筋肉質のスポーツマンの腹囲が86cmとします。身長からすると非常にスマートで、何の問題もありませんが、メタボ検診ではアウトなのです。逆に、身長150cmで腹囲が89cmの主婦ではどうでしょうか?これは、メタボ検診の腹囲はクリアーしていますが、どう考えても健康的とは言えません。引用:医学博士の健康情報ブログよりたしかに・・・。肥満をチェックするための指標さて、ウエストはメタボの基準だけではいささか不安です。日ごろ、肥満度をチェックするのに、いい指標はないでしょうか?そんなときは、BMIとWHtRですね。それぞれ、使い方を確認しておきましょう。BMIの使い方BMIの値は、以下の式で計算します。身長(m)身長170cm、体重70kgだとこうなります。24.22BMIの正常値は「18.5~24.9」です。肥満WHtRの使い方WHtRは、BMIより簡単で適切だという研究もあります。以下の式で計算できます。身長(cm)目安として、0.5以上は肥満になります。以下の表で確認してみてください。2016)まずは、ウエストを身長の半分以内に収めること。それが、肥満に気を付けるときの目安ですね。まとめ「メタボ」は肥満の代名詞のように使っていました。それは少し違うようです。メタボになると、動脈硬化のリスクが上がるそうです。動脈硬化は自覚症状がないので、ある日突然・・・ということに。そこで、メタボが動脈硬化の判断基準になっているのですね。肥満防止と健康促進のために、メタボの診断基準を活用したいですね。それと「BMI」や「WHtR」を併用していくと良さそうです。今回は、メタボの改善・予防対策について調べてみました。食事と運動の改善が大切みたいですよ。...メタボ健診とは?受診しないとペナルティーがあるの?「メタボ」が流行語になったのが、2006年。10年以上経つわけです。関係ねぇ!www」とか粋がってたボク。...メタボの原因ナンバー1は?喫煙?ストレス?アルコール?メタボになると、いろいろ面倒です。健診で引っかかります。一般健診やメタボ健診に引っかかると保健指導が待ってます。メタボ改善の取り組みを3~6か月間も監視されます。