女性の健康、良い妊活、元気な子育てを応援します!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。前回の記事で『食べちゃいけない油』は分かって頂きましたよね。次は『食べた方が良い油』ですよね。食べた方が良い油ってどんなモノかご存知でしょうか?最近はスーパーなんかでも見かけるようになってきたので、ご存知の方も多いかもしれません。『オメガ3』と呼ばれる油です。どんなものが『オメガ3』なのか見ていきましょう。どんな油かというと・・・マグロ・サバ・サンマなどの青魚、エゴマ(しそ)油、アマニ油、くるみなどですね。妊活に励まれている方は、特に意識して食べるようにして下さいね。食べ方について注意が必要なので覚えておいてください。食べ方の注意・・・1、1日に1000mg食べることを厚生労働省が勧めています。小さじ一杯という感じです。次に調理法も注意が必要です。2、火にかけないこれらは熱に弱いんですよね。・ドレッシングとして・豆腐にかける・味噌汁に入れるという感じです。実践するには、それほど難しくないですよね?今までオメガ3系の油は食べてなかった人も多いかと思いますが、出来るだけ毎日の習慣にして下さいね。妊活中の方も是非とも実践してくださいね。何かお聞きになりたいことがあれば、いつでもご質問下さいね。遠慮なく(^.^)僕の所属する日本妊活協会のブログには、もっと詳しく妊活に特化した情報が載ってます。ご興味がある方は、一度覗いてみて下さい。↓↓↓http://eepurl.com/b24przまた、あなたのお知り合いで子宝整体を希望される方やイベント開催のお知らせを希望される方は個別にお知らせしますので、Facebookからメッセージ付きで「畠山聡仁」へ友達申請をよろしくお願いします。LINEからはhttps://line.me/R/ti/p/%40hbn6640oではでは、ここまでご覧になって頂いて本当にありがとうございました。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事30代~40代、卵子の老化が心配なあなたへ230代~40代で卵子の老化が心配なあなたへ1ダイエットサプリが妊活に効く!?あなたのストレス、この方法で減らしませんか??朝食を食べると、頭が働く?体も動く?月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hatakeyamanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。