予期していないときに、急に襲われることもあります。いった時、どうすれば良いかを知っておくのと、そうでないのは、その後の経過に大きく影響します。そこで、ここでは、激痛に襲われた時の対処法を、お伝えします。急な腰痛に襲われた時は、布団を敷き、できるだけ安静にして、ゆっくり休みましょう。体が冷えない工夫をすることが大切です。寝るときの姿勢は、痛む側を下にして横向きに寝ます。背中と膝をまげて、エビのような姿勢になります。両ひざでクッションや座布団などを挟み込むと、楽になります。腰痛の大半は、このように、安静にしておくことで、改善されます。外出中の対処法もし、外出中であれば、横になることは難しいので、その場合は、あわてて動かず、ベンチや硬めの椅子を探して、腰かけましょう。近くに、座る場所がない時は、階段に座るという方法もあります。激痛で動きにくい時は、近くの壁にもたれて体を支えます。次に、その場から動きたい時は、物につかまりながら、ゆっくり移動します。支えてもらうと、移動しやすくなります。膝と腰を曲げた状態で、横になると楽になります。「こしイタン」と申します。ひどい時は、ただ座っているだけでも、痛みが出て日常生活にも支障がありましたが、いまではほぼ問題がないレベルになりました。