[edit]おばんです。夜に陸上競技場での練習があるのとフル4日前ということで軽めの朝ラン。動きの確認とWS3本そして夜、弘進ゴムアスリートパークへ。行ってみると高校生でごったがえし。見ていると全体的に動きがすごい。走るフォームは大きいのに速い。最大の振りをいかにも最短距離で動かしているような。走り幅跳びなども、とにかく高く羽ばたいているかのよう。・・・大違いだ(・_・;)(自分と)さて、19時になり、大人のスタート時間。高校生たちまでとは行かなくても大人の部活で考えれば、よくこれほどの人がこの仙台で真面目に練習しているなと思う。自分も誘われなければ来れない雰囲気w話し合って、4000,2000,1000にする。自分はフル前なので4000のみ。先週のメニューとタイム。【5000+1000+1000】その内の5000のラップ4"094"174"154"194"07この日の【4000】のラップ4"004"064"074"00なぜ!!?いきなり速くなってる(@_@;)メニューの違いはあるけどあと1km走ったら分からないけどシューズの違いはあるけれど。こんなに違う???先週でも5kmのPBだったのに。臀部とハムの間が痛い(><)身体が悲鳴を上げているのかも。みんなが【2000】を走っているときはひたすらジョグ。ラスト【1000】は軽めに合わせてみようかな。合流しスタート!しっかりフォームを意識できるスピードで付いて行く・・・でも離される。無理せず、焦らず、持続できるマイペースだ。1000と言っても長い。最後の直線100mはダッシュ。前はさらにスピードが上がる。タイムは?・・・400/km切った。「これで切れるんだ・・・」ハーフマラソンのタイムから割り出すダニエルズさんの指標Iペースは403/km今日のコンディションならクリアできそうだと思えた。週末の北上マラソンが中止だと知る。翌日の朝は、4時起きして失意のまま空腹ラン。土曜はショートインターバル、日曜は疲労抜き。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。