2019年10月24日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket飛行機の揺れが怖い人への具体的な対策を紹介します!みんみ実は私、海外に住んでいながら飛行機がとっても苦手です。嫌いな理由はいくつかありますが、とにかく揺れが怖くて仕方ありません。アメリカ旅行で乱気流に巻き込まれたことがきっかけでダメになりました。タイに行った時、飛行機がエアーポケットに入ったのか、急にストンと落ちて肝を冷やしたのも影響しています。私のように飛行機が怖い人(特に揺れ)は多いのではないでしょうか。細かい揺れが始まったらトイレに行くまず「細かい揺れが始まったらトイレに行く」です。大きな揺れの前にはだいたい前触れがあります。細かく揺れ始め、だんだん揺れが大きなっていくのが普通です。大きく揺れることは殆ど無いです。みんみここで第一のポイントです。細かくガタガタしだしたら、サッとトイレに立ちましょう。シートベルト着用のサインが出ると、ずっとトイレに行けなくなるからです。最悪なのは、トイレに行きたいのに席を立てないこと。恐怖に加えて、トイレを我慢...ツライ(しかもシートベルト解除のあとは行列ができる)。細かく揺れ始めたらトイレへ行き、「いつ揺れても大丈夫」と準備しましょう。揺れに合わせて自分も動く次に「揺れに合わせて自分も動く」です。機体が揺れると恐怖で体が硬くなってしまいます。揺れをもろに感じてしまい怖さ倍増です。そのため、体を動かした方がいいです。揺れを感じなければ、恐怖も軽減できます。バッグの中を整理する頭をまわして首をストレッチ足をバタバタ動かす「揺れているのは飛行機じゃなくて私!絶対、私!」と自分に言い聞かせましょう。大きな揺れと、自分の動きがシンクロした時は快感でもあります。周りを苛立たせない程度の貧乏ゆすりも効果的です。常にヘッドフォンを着用する飛行機の怖さを倍増させるもの、それは機体が揺れる時の音。飛行機がきしむ音などは「ギシギシいってるけど落ちたりしないよね!?」という気持ちにさせるので、聞かない方がいいです。常にヘッドフォンを着けて、外部の音をシャットアウトしましょう。耳栓やフードをかぶってもいいです。急な音にビックリすることがなくなります。今まで一番効果があったのはBoseのノイズキャンセル機能付きのヘッドホンです。高いですが、さすがの機能で機内の雑音がまったく気にならなかったです。音楽もめっちゃクリアに聞こえます。みんみただ夫のものだったので、「ぼくに返して」と途中で没収されました...。おしゃべりする耳栓やイヤホンでも効果がない時は、誰かとおしゃべりすると良いです。同行者がいるなら、話を振って気を紛らわすのが正解。1人旅なら、隣の席の人に「揺れますね」と話しかけてみましょう。話す人がだれもいない場合、機内のwifiを使って「飛行機揺れてる(泣)」とツイートしたり、フェイスブックでシェアするのも良いかもしれません。ご褒美を用意しておく「飛行機が揺れたら、これをしてもいい」というご褒美を用意しておくのも効果的です。自分の好きなお菓子を持ち込んで、揺れたらそれを食べていいことにします。「揺れても良いことがある」状態にするのです。高価なもの、数が少ないものだとGOOD。一つ、未来のご褒美も用意しておきましょう。旅先でひとつ余計に好きなものを買ってよいことにする、などと決めておきます。「揺れても揺れなくても、どっちに転んでも良いことがある」状態にすることがポイントです。揺れの長さや、回数でご褒美を豪華にするのも楽しいはず。脱力系の本や漫画を用意する恐怖を感じるのは脳みそが「ここは危険だ!逃げろ!」という信号を発するからです。そのため、脳みそに「大丈夫だよ、安心して」と伝えなければいけません。笑える漫画、本などを用意しておきましょう!必ず「くだらね~!」と脱力してしまう作品を選ぶこと。間違っても死をテーマにした本は選ばないように。リンク旅行に持っていく本は電子書籍が絶対的におすすめです。スマホで読めるので荷物にもなりません。Unlimitedに登録しましょう。月額980円で、あらゆるジャンルの本を読めます。初回30日間は無料なので、旅行前にダウンロードしてみては?漫画もいっぱい入ってるよ。みんみ飽きたら削除→次の本...と出来るので飛行機の暇つぶしにはもってこいです。身体を温めるホラー映画の金字塔「エクソシスト」では、わざと寒い場所で撮影して役者の息を白くするよう演出したらしいです。寒さと怖さは結びついています。夏に心霊特集が組まれるのも、ヒヤっとする感覚があるから。飛行機では厚手の靴下を持ち込んだり、ブランケットを多めにもらったりして、身体を温め気分を落ち着けましょう。状態ならあまり怖さを感じません。大判のストールが一枚あると旅先の防寒対策にもなります。あめを舐める飛行機が怖いなら「私は、今、飛行機に、乗っている」とじっくり考えてしまうのが1番いけません。席に座っているだけだと、思考ばかりがグルグル回ってしまいます。頭でなく、身体を使いましょう。映画を見る、書き物をする、スマホで遊ぶ...のも良いですが、一番簡単なのがアメを食べることです。食べ物ならなんでも良いですが、長時間食べていられる、小さいという点でアメがおすすめ。リラックスグッズを持ち込む耳栓、アイマスク、枕、ツボ押し...なんでもOKです。お好みのリラックスグッズを持ち込みましょう。実際のリラックス効果はイマイチでも、「リラックスグッズがある」という気持ちが保険になって安心できたりします。私はいつも以下のものを持って行きます。スリッパスリッパは超重要です。靴を脱ぐと開放感があります。到着後にはホテルでも使えて便利。リンクアイマスク意外と重宝するのがアイマスク。眠りたいのに機内が明るかったり、隣の人のスマホの明かりが気になる時があります。寝顔を見せたくない人にも良いですね。こちらはオーガニックコットンのアイマスク。リンクアイマスクの代わりに、フード付きのネックピローも良いと思います。募金する飛行機が揺れ始めると「神様!仏様!」と、ふだん祈りもしない神仏にお願いを始めるのは私だけではないはず(無宗教の人はご先祖様がおすすめ)。即席信者になっても祈りやすいよう、飛行機に乗る前に募金をしたり、誰かに親切にしておきましょう。