2017.10.09社会生活を送り、人間関係を築いていく上で自分の感情をコントロールすることは非常に重要なスキルになってきます。それも自分を殺し感情を押さえつけるといった方法ではなく、上手にコントロールすることが必要です。今回はこの他者への感情をコントロールするために必要な7つのことについて、アドラー心理学とコミュニケーションを扱う作業療法士の視点で考えてみました。作業療法士は語りたい!他者への感情をコントロールするために必要な7つのこと自分自身の他人への感情...主に負の感情をコントロールするために必要なことですが、結論から言えば以下の7つがあげられます。1嫉妬を感じる相手と信頼関係をおくこと2神経質な自分から抜け出すこと3比較や競争から抜け出すこと4自分が世界の中心ではないこと5不幸自慢に気づくこと6自分と他者とは違うと知ること7共同の課題を設けて人間関係を築くこと以下、それぞれ詳しくみていきます。1嫉妬を感じる相手と信頼関係をおくことなにかしら他人に対して「いいなー」「あんな風になりたいな」と思う感情は誰でもあると思います。この感情が“嫉妬”になるか“羨望”になるかの違いはどこにあるのでしょうか?実は“嫉妬”という感情を分析していくと、主に「自分の権利を奪おうとする他者を遠ざけたいと思ったときに生まれる感情」とされています。逆の“羨望”という感情は「相手と同じようになりたい」という自分と相手との関係から生まれてくる感情になります。この違いですが、“嫉妬”には“疑惑”が伴われている...とアドラーは分析しています。この“疑惑”があるかないかだけで相手への感情は“嫉妬”になるか“羨望”になるか大きく変化するのです。できる限り“嫉妬”ではなく“羨望”の感情に近づけるには、相手との信頼関係を再確認する必要があります。単純に「妬ましい」と思うのではなく、その感情の根源に結びつく自分とその対象との関係性に着目すると解決する手立てになるはずです。2神経質な自分から抜け出すこと些細なことに敏感になり、一喜一憂する感情では生きていく上で非常にくたびれてしまいます。自身のことを“神経質”と思う部分が多少でもある場合、周囲の気持ちを憶測するより、まず自分の“目的”を意識することを優先するとよいかもしれません。憶測は大抵の場合思い過ごしでもありますし、何より“目的論”の考え方で物事を進めたほうが一時の感情に振り回されることもなくなります。3比較や競争から抜け出すこと相手と比較すること、これは非常に“勇気くじき”になってしまいます。この“相手”とは決して他者だけではなく、時間軸における自分自身にも当てはまります。過去との比較、他者との比較、理想との比較...この比較を行うことで自分自身でやる気をなくしてしまうことがほとんどです。いった“勇気くじき”になることを避けるには、“競争”することよりも“協力”や“貢献”することに意識を向けたほうがよいとされています。4自分が世界の中心ではないこと相手とのコミュニケーションを図る上で非常に重要な要素と言えます。相手に関心をもち、「相手のことをわかろう」と思うことが大切です。会話をするときは相手の立場にたち、“共通感覚”をもつようにし、“聴く”と“話す”のバランスを保つことが重要です。5不幸自慢に気づくこと何かと人は自虐的な発言をしてしまいがちです。“目的論”から言っても不幸であることを言い訳にするよりは、前に進むことを考えることがよっぽ建設的です。自虐的に“不幸自慢”をするのでしょうか?その大半の理由としては、“自分を正当化するため”と言えます。不幸を自慢し、成長を止めてしまうよりは、より建設的な人を目指して自分も周りも勇気づけることを考えたほうが他者との関係性を築く上でも重要になってくると考えられます。6自分と他者とは違うと知ること他者が自分の考えに同意しないと多少なりとも憤慨してしまうのが一般的かと思います。他人には他人の事情があることを忘れてはいけません。アドラー心理学では、自分の事情と相手の事情は違うと分けて考えることを“課題分け”と呼んでいます。何かしらの課題にぶち当たったときには、まずその課題が誰の課題なのかを考える“課題分け”のプロセスを踏み、その課題を見極めた上で自分が取り組むべき課題を明確にしていく必要があります。7共同の課題を設けて人間関係を築くこと前述した“課題分け”のように、相手の課題と自分の課題とをしっかり分けて考えることは非常に必用なことです。その課題分けのプロセスを踏んだ上で、“共同の課題”を設けることは、人間関係の構築において大切なこと言えます。これは一つの作業療法の考えに近い部分だとも思います。共同の課題を設けるときに注意すべきこととしては、“お互いが心地よいと思える課題にすること”です。お互いがwin-winの関係でいられるような共同の課題の設置が必要になってきます。まとめ人間誰もが他人や過去の自分、理想の自分と比べてしまいがちです。そこに“嫉妬”という感情が生まれると、あまり物事や課題が建設的に進展していくことは少なくなってしまいます。相手への感情をコントロールするためにも、今回の7つの注意点を頭に入れておくだけで、自身の感情の波の起伏を抑えることができるようになるのでしょうね!作業療法士は語りたい!この相手への感情のコントロールって社会生活を送る上では非常に重要なスキルと言えるよね。コピーあいとうをフォローするあいとうOTPRESS関連記事Thinking継続力には行動そのものをマネジメントする必要があるって話。目標を達成するために努力をしても、それが続かず三日坊主...そして「自分は意思が弱い」と考えてしまう経験、多くの人があると思います。継続力は決して意思や根性は関係ありません。「物事が続かない理由」のパターンを知り、どのようにマネジメントするかが重要になります。これ、作業療法士にとって重要なことなんですよ。環境が変わるということは大なり小なりストレスになってしまいます。リハビリテーション医療に活かすためには?いつも患者と良好な関係性を築くことができない。患者が何を求めているのかはっきりわからない。セラピストでも、看護師でも、介護士でも、こんな経験をしている人は少なくないはずです。本記事では、この悩みについて『マズローの五段階欲求説』を軸に掘り下げていきます。クライアントと良好な関係を築くために心がけておきたい5つのことリハビリテーションに限ったことではないのですが、医療、介護や福祉の現場において、いかにクライアント(患者・利用者)と良好な信頼関係を築けるかって非常に重要になってきます。その分「いつも自分のリハビリの時だけ拒否される」「うまく良い関係性を築けない」なんて悩むセラピストが多いようにも感じます。今回は僕自身が長年試行錯誤を繰り返して導き出した、一つのラポール(信頼関係)を築くテクニックについて解説します。「観察力」を高める3つのステップについて作業療法士がクライアントへ行う評価・測定のうち、基本的だけど非常に重要な技術として「観察」があげられます。この観察という技術は数値化できない分、その力量は個人差が大きく、観察を行う人やその環境によって大きくばらつきがあります。今回はこの「観察力を高めるステップ」についてまとめてみました。2017.05.01Thinkingクライアントのセルフイメージ向上に繋がる5つの勇気付けの方法について障害の有無に関わらず「働きにくさ」を感じている人は多くの場合セルフイメージが低いことがあげられます。この状態だといくら就労支援のプログラムを提供しても、効果的ではないですし、場合によっては支援側との関係性の悪化につながってしまうことも考えられます。そこで今回は、クライアントのセルフイメージの向上とラポール形成のためにアドラー心理学の“他者への勇気づけ”という観点でまとめてみました。2017.11.11アドラー心理学から学ぶ、スムーズな人間関係構築術について脳卒中当事者であり理学療法士でもある小林純也さんに、『脳卒中フェスティバル』の魅力について取材してきました!ホームThinkingあいとう@セラピストブロガーブログ、動画、デザインが大好きです。リハビリセラピストをしつつ、バンド活動、インデーズレーベル、ライブハウス運営→アクセサリーブランド運営→ホスト→V系バンドのマネージャーと経て、今はブログ運営と動画制作をしています。作業療法の知識と技術を医療以外の業界で活かせないか試行錯誤しています。OTPRESS.事業概要お問合せサイトマップタイトルとURLをコピーしました。