人気記事ADHDに向いてるバイト(仕事)と、絶対してはいけないバイトワーキングメモリーを鍛えるトレーニングADHDによる不注意を改善する薬&サプリADHDでもやる気をだすには頭の回転を速くするトレーニングを公開!お腹が空かない方法。毎日の食事で、頭の回転を速くすることはできるのでしょうか。記憶力など求めているのとちょっと違う効果ばかり。何を食べるといいか調べてみました。次の2つの方法が考えられます。・脳に充分なエネルギーを供給する・脳の血流を良くするこれらを踏まえて、頭の回転を良くし即効性のある食品や食材をピックアップしました。脳みそが働くためのエネルギー源になれるのは、ブドウ糖だけです。仕事をする前にはきちんと食事をとっておきたいところです。2.チョコレート脳を活性化して集中力を増すテオブロミン脳の血流をたかめるフラボノールという2つの成分が含まれているお得なおやつ。チョコレートに入っている砂糖は、ブドウ糖の原料になります。砂糖は炭水化物とくらべてエネルギーが長持ちしないのでここぞという正念場の直前に食べるといいかもしれません。3.アーモンドビタミンEには毛細血管を拡張して全身の血行をよくする効果があり、もちろん脳の血行もよくしてくれます。ビタミンEをもっとも手軽に摂れる食品といえばアーモンド。普段の食事+1日5~6粒のアーモンドでビタミンEが不足することはまずないでしょう。血がサラサラで詰まりにくい状態でなければいけません納豆に含まれるナットウキナーゼには血液サラサラ効果があると以前から言われています。ネットではこれが嘘なのではないかと議論されていますが、ここ数年、ほぼ毎日納豆を食べている私の体感からすると効果はあるように思われます。脳内の伝達スピードを高めてくれます。脳のエネルギー消費をサポートするビタミンB1も含まれていて至れり尽くせりの食品です。5.青魚イワシやサバ、サンマ、マグロのトロなどの青魚には、おなじみのDHAとEPAが豊富に含まれています。毎日手軽にとるなら、さば缶やさんまの缶詰を買いだめしておくと安心です。回転を速くする食べ物たちでした。回転をあげて仕事に生かしたい、あなたの参考になれば幸いです。※今回は食べ物を紹介しましたが、がんばって毎日頭にいい食品ばかり食べなくてもサプリメントで摂れるものは摂ってしまった方が手軽だし安上がりです。サプリにかんしては、こちらの記事を参照してください。