byJM16日目はスポーツジムでトレーニング。毎日、同じトレーニングを繰り返すと体は慣れていきます。週4日フリーウェイトの筋トレだけしていると競技に向かない動けない体になっていきます。前日、トレーニング前の測定で体脂肪-2.4%、体重-1.9kg、筋量+300gとなっていました。下半身のフリーウェイト、マシンの筋トレだけをしました。上半身のフリーウェイト、マシンの筋トレとランニング7kmを行いました。約6カ月間(2016.12~2016.05)運動をほとんどしなかったら体重5kg増加、体脂肪率は20%を超えていました。そこで約3ヵ月で筋量を増加させ筋力、持久力を上げ...スポンサードリンク検索:プロフィールボクシングをやっています。コンタクトスポーツ全般が好き。スポーツ科学、筋生理学も好きで自らの身体で競技に活かされるかを実践しています。携わっていたボクシングジムでは半トレーナーっぽいこともしていました。本業はクリエイターで、スポーツ関係の仕事などのウェブ・広告制作もしております。現在、実施中のトレーニングここに記載しています肉体改造トレーニングは、体脂肪を減らし筋力を増やすための動ける身体作りです。健康でいられることに感謝はじめてのおつかいではなく、はじめてのおやじファイト。style.vs5.biz。