【ピタッと着床レシピ】妊活なら「赤」を!赤パプリカのきんぴら【妊活のコツ】安いドレッシングにご注意をHOME妊活レシピピタッと着床レシピ【ピタッと着床レシピ】サバ缶で、なすとピーマンの味噌炒め(なべしぎ)【ピタッと着床レシピ】サバ缶で、なすとピーマンの味噌炒め(なべしぎ)2019-06-112019-09-01ピタッと着床レシピピタッと着床レシピ夏の定番、なすとピーマンの味噌炒め(なべしぎ)にサバ缶をイン!メインのおかずとして食べられ、夏野菜の抗酸化作用とサバのオメガ3脂肪酸をとれるので、男女(ご夫婦)ともにオススメになる妊活メニューです。ちなみに、夏野菜のナスの皮には、ナスニンというポリフェノールが含まれています。アンチエイジング作用があるのです。焼きナスといったように、皮をむいて食べるというのは、妊活的にもったいない食べ方になります。あと、よくテレビの料理番組で、縞模様に皮をむく(ストライプみたいに皮を部分的にむく)と、味がしみこみやすくなったり見た目がよくなったりするとやっていますが、そういうのを見ると、「ああ!もったいない...」と職業柄、思ってしまいますできるだけ、ナスは皮も一緒に食べたほうがいいですよあと、このメニューを作るときのコツは、サバの身をあまり触らないこと。混ぜ合わせすぎると、サバがボロボロ崩れて、ぐちゃぐちゃになります(経験済)。大さじ1■作り方1.なすとピーマンは一口大に切る。2.Aを混ぜ合わせておく。3.ごま油を熱したフライパンで1を炒め、サバ缶の身と2のタレを入れ、軽く混ぜ合わせる(サバの身が崩れやすいので注意)。