ダイエット週に何回、筋力トレーニングをしたらいいんだろう?ダイエットを志す方は1度は思ったことがあるであろうこの疑問について、今回は触れていこうと思う。結論から先に書くと、毎日行う必要はなく、週2回で十分である。あり、筋力トレーニングの合間には一般的に2日ほどの休養が理想とされている。回復の観点から言うと毎日のトレーニングはNG。頻度が高すぎると、回復が間に合わずに筋肉が削れる恐れがあるので、逆効果なのである。ハードルが下がったように感じる方も多いのではないだろうか。新年度になり心機一転、最寄りのジムでダイエットを始めてみてはいかがだろう。CHALCO堺筋本町CHALCO堺筋本町店で店長を務めるパーソナルトレーナー。ダイエット、ボディメイクのためのトレーニングと食事指導を中心に活動している。鍼灸師の資格も取得しており、痛みや身体の不調に対する治療も可能。