夏の暑い日が続いています。夜も気温が下がらず25度以上の熱帯夜で寝苦しく十分な睡眠が取れていない人も多いのではないでしょうか?そこでご紹介したいのが「ンジャール」アフリカセネガルで飲まれている飲み物で、ヨーグルト+水+砂糖を混ぜたもの。ヨーグルト100g水500cc砂糖大5好みでレモン汁を加えてみてください。飲みやすく寝る前に飲めば夜もぐっすり眠れるそうです。その理由はヨーグルトに含まれている成分メラトニンが眠り促すからなんです。夜摂取することで安眠と整腸作用が期待できます。寝不足気味な人は、ぜひお試し下さい。厚木で妊娠しやすい身体づくり厚木で流産しないための準備。妊活のプラスポイント。最近のコメント突然起こる突発性難聴。突発性難聴の方のその後。鍼灸整骨院に猫が現れるようになりました。