)ノ神戸市兵庫区で交通事故治療にも力をいれております、たかはし整骨院スタッフ亀井です(^_^)v寒い日の夜、寝ていると急に足がつって辛い思いをした事がある方は多いはず。ミネラル不足、などが言われています。_)mなので予防として運動不足の方はラジオ体操や、ウォーキング。足首ステップ運動が簡単でオススメです!疲労が溜まっている方は毎日20分程湯船に浸かる、早く寝る。運動している方は汗でミネラルが出ていくので水分だけではなく、ポカリスエットなどのスポーツ飲料を飲む。́▽`)スポーツ飲料は運動不足の方も筋肉疲労の方も効果があると思いますので是非お試し下さい。しまった時の対処法ですがこんな感じでふくらはぎをゆ〜っくりストレッチさせて下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。