「ドゥケルバン」ってなんだか分かりますか?はじめて耳にするという方は、すごく多いと思います。今回は、ドゥケルバンの症状や原因、予防法などを紹介します。・手首関節の親指側に痛みがある・モノを握る時や手首を捻る動作で手首に痛みがある・手首の親指側の関節がはれているような気がする・親指の屈伸でひっかかりを感じる・手首が痛くて親指が動かしにくい・親指や人差し指にしびれがある等の症状に心当りがあるなら、ドゥケルバンを疑いましょう。・セルフチェックで確認しよう上記の症状があるなら、次の方法でチェックしてください。以下で紹介するチェックテストは、アイヒホッフと呼ばれるテストで、ドゥケルバンかどうかを判断できます。親指を包みながら握りこぶしを作ります。このまま小指側に手首を曲げてください。このとき、手首に痛みを感じたら、ドゥケルバンで腱鞘炎を引き起こしている可能性が高いと判断できます。ドゥケルバンは、再発を繰り返しやすい症状なので、早めに対処できるようにしましょう。【ドゥケルバンの原因は?】1.使いすぎ運動や趣味、仕事で、同じ方法に繰り返し手首を動かし負担がかかるとドゥケルバンになりやすい傾向にあります。テニスなどで手首を繰り返し使ったり、ビールジョッキなどを仕事で毎日持つ動作を繰り返したりする時にドゥケルバンへのリスクが高まります。ホルモンバランスが崩れるとそのタイミングでドゥケルバンを発症する事があります。女性ホルモンエストロゲンは、筋力や骨の健康に深く関わっていることから、その減少とともに、症状が現れやすい事があります。40代後半から50代にかけ閉経を迎える時期は注意が必要です。方法は、3つあります。一つは、自然に治るです。強い痛みを感じる場合は、できる限り安静を心がけることが改善への近道。手は、無意識に使ってしまう、または、使わないと生活や仕事に支障をきたす、という理由から安静にするのがとても難しい部位でもあります。その場合は、強制的に動かないよう固定する方法も有効。テーピングや装具などを使い、固定しながら、自然に治るのを待ちましょう。二つ目は、冷やす方法です。ドゥケルバンでは、筋肉等が炎症を引き起こしている状態なので、アイシングすることで症状が緩和します。熱を帯びている部分を短い時間冷やしましょう。冷やしすぎは禁物です。三つ目は、温めるです。温めることで血液の流れが改善され、組織の修復力が高まります。温シップや温浴等で身体全体を温める方法もおススメ。冷やす、温めるの順番を間違わないように注意しましょう。この方法でも全く改善しない場合は、整体や整骨院などの施術を早期に受けるようにしましょう。自己判断でマッサージを行なうとかえって症状が悪化することもありますので、ただしい指導のもとセルフケアを行なうことが重要です。ドゥケルバンの施術なら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。当院は保険を使われる方は予約制では有りませんので、ご希望のよい時間帯にお越し下さい。土曜日は、お昼休み無しの「9時〜15時半迄」にお越し下さい。当院は保険を使われる方は予約制では有りませんのでご希望のよい時間帯にお越し下さい。地図行き方プロフィールよくある質問スタッフブログ会社概要お問い合わせプライバシーポリシ。