悟=日経Gooday鬼編集長の業務命令で、「2年でシングルを目指す」という途方もない目標のゴルフ企画を担当することになった40代記者。自称、「バンカー好き」の記者の思い込みは、はかなくも砂上の楼閣として崩れ去ることに...。今回は、山口信吾先生による直伝の“一発必脱”バンカーショットに取り組んだ。」)して以来、この連載で指導をお願いしているゴルフ作家の山口信吾先生から唯一、感心されるショットがある。それが、「バンカーショット」だ。アゴの高いバンカーでも密かにへっちゃらだと思っていたが、「知らぬが仏」とは言ったもので...。「バンカーショットだけはシングル級の腕前ですね(笑)」と、冷やかされることしばしば。打ち出す方向に切り立った壁がある、いわゆる「アゴが高い」バンカーだろうと、1、2打目で打ち込んでしまったグリーンまでずいぶん距離があるフェアウェイバンカーだろうが、さほど苦手意識はない。グリーンを囲むように設けられたガードバンカーからのショットなどは、ワクワクしてピンを狙いたくなるほどだ。「これまで、だてにバンカーに打ち込みまくってきたわけじゃない」。山口先生にも賞される“美技”の背景について、自分ではこう分析している。山口先生いわく、「バンカーショットでは、ボールの右手前からしっかりとクラブを砂に打ち込むこと。“ダフって”振り切ればよいのですから、決して難しいショットではありません」。この連載を開始した当初から、幾度も綴ってきたように、ダフるのはお手のものである。これがいい方に作用しているらしい。「ダフリ王」も、ことバンカーに立てば「水を得た魚」(?)となるのである。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。