アーカイブビルドマッスルHMBで筋肉を増やす!筋トレでダイエット!ビルドマッスルHMBで筋肉を増やす!筋トレでダイエット!様々な理由から筋力アップを目指している方が多いと思います。割れた腹筋に憧れている方、マッチョな体になりたい方、ダイエットのために筋肉を増やしたい方、様々だと思います。前で、筋力アップと言うとプロテインと筋トレが主流だったと思いますが、今は違います。今は、筋力アップと言うと、HМBと筋トレが主流です。HМBとは、ロイシンを分解したもので、グレープフルーツに含まれています。ロイシンとは、私達が必要ですが、体内で自力で生成することができないので、食べものやサプリメントなどから摂取しないとならない必須アミノ酸の1つです。必須アミノ酸のうちBCAAという分岐鎖アミノ酸の1つでもあり、バリンやロイシン・イソロイシンがBCAAです。運動時、エネルギーを継続的に供給するためにエネルギー生産のしくみが活用され、大量の筋肉を分解してBCAAが使用されるので、激しい運動を続けても筋肉はつきません。筋肉を増やす時、BCAAを予め摂取しておき筋肉を壊すことなく効率よくトレーニングを行うことができます。話が前後してしまいますが、先ほど運動時はプロテインが主流でしたが、今はHМBが主流という話をしましたが、それはプロテインを分解してアミノ酸が生成されるので、直接アミノ酸サプリメントを摂取した方が早く働きます。HМBは必須アミノ酸のロイシンを分解したものなので、体内で分解する手間がなくダイレクトに効率的に筋肉を作る助けをしてくれるのです。ここまで「HМB」という成分についてお話してきましたが、HМBが配合されているサプリメンは、色々な種類がありますが、ビルドマッスルHМBをオススメしたいと思います。