2019年1月20日こんばんは、旅する心理士ゆうちょ(@yuucho_obake)です!!本日はだいぶマニアックな内容となっていますw瞑想は瞑想でも特殊な瞑想についてなので、興味がない方はそっと画面を閉じてください。今回、ご紹介するのは「ダイナミックメディテーション」という瞑想法です。瞑想といえば、座禅組んで、手を印を作って、静かに呼吸や身体に目を向ける・・・と思っている方が多いかと思います。ダイナミックメディテーションは、ヘトヘトになります。それでは、実際にどんな瞑想法なのかご紹介したいと思います。祝福のダンスダイナミックメディテーションの感想ダイナミックメディテーションとは?OSHOさんによる瞑想法のようです。MEDITATIONOSHOさんは、インドの宗教家です。アメリカでコミューンを作ったり、世界中を回ったりもしていたそうです。わたしの日本人の友人から以前にOSHOさんの本を勧められたことがありました。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング一緒にダイナミックメディテーションに参加したアメリカ人は、「この瞑想法は好きだけど、OSHOは好きではない」と言ってました。引率してくれたネパール人は、彼の考え方は保守的なネパールにはあまりなじまないと言ってました。わたしはまだ本を読んでいないので、何とも言えませんが、女性関係が奔放な方だったようです。それでも、ダイナミックメディテーションができるネパールの施設は人で溢れていたし、世界中に施設があることから、魅力的な人であることには違いないのかなと思います。TAPOVANという施設です。ヨガアライアンスの資格を取るためにヨガ留学中だった際に、遠足として半日だけ参加しました。私は2018年12月に約3週間ネパールでヨガ留学していまし...※検索すると日本にもあるようですが、同じ内容なのかは確認していないです。一緒に参加したアメリカ人は、母国でもダイナミックメディテーションを受けたけど、ネパールの方が好きと言っていて、内容は少し異なっていたようです。いう瞑想センターでダイナミックメディテーションを受けてきました。1速い呼吸でトランス状態を作り、2感情を全て出すカタルシス、3ジャンプして、4フリーズ、5ダンス💃はまるはまらないに分かれそう。2018ダイナミックメディテーションは5つのステージから成り立ちます。ステージに合わせた音楽が鳴るので、音楽が切り替わったら、次のステージの合図になります。なんとかなりますが、結構へとへとになりました。カオスな呼吸なるべく早くなるべく激しく呼吸をします。吐く方に意識を集中します。みなさんは、手のひらを頭の後ろに当てて、肘を寄せる際に強く息を吐き出すよう呼吸していました。肘を大きく動かし、呼吸の音が響き渡るようなイメージです。カタルシス身体の赴くまま、気持ちの赴くままに、全ての感情を何でも表現します。みなさんは、怒っている人が多くて、空中をパンチしたり、蹴ったり、座布団を床に打ち付けていました。他にも泣き叫ぶひと、大笑いするひと、、、正直、かなりびっくりしました。kuṇḍalinī)は、人体内に存在する根源的生命エネルギー。宇宙に遍満する根源的エネルギーであるプラーナの、人体内における名称。個人的にはクンダリニがよく分からないですw手を高くあげて、ジャンプしながら「ホー」「ホー」とマントラを唱え続けるものです。静止ここで今までの音楽が突然STOPします。それに合わせて、自分の身体もフリーズします。死んだ状態らしいです。手を挙げていたら、手を挙げたまま。微動だにせず、そのままフリーズです。※手を挙げていた人は静かに下ろしていました。祝福のダンス最後はダンスでお祝いします。はい、ダイナミックメディテーションの流れは以上になります。終わったあとは、疲れもあり、虚脱。なんだか、スッキリしたような、頭の中が空っぽのようなフラットな気持ちでした。頭が痛いというか、眉間に何か集まっている感覚でした。分からない体験でしたが、アメリカ人は絶賛、オーストラリア人は「何これ」と怒ってました。うーん、好き嫌いが分かれるかなという印象です。わたしは好きでも嫌いでもないです。今日はちょっとマニアックな内容になってしまいました。臨床心理士&公認心理師ゆうちょ旅する心理士ゆうちょです。フリーランス心理カウンセラー。定期的に旅行に行かないとダメなようです。好きすぎてネパールにヨガ留学。全米アライアンス取得。海外旅行とたまに心理学のブログを運営中。旅する臨床心理士&公認心理師ブロガーゆうちょ。