広背筋(下部)のストレッチ真横ではなく、ななめ前に倒す方が伸ばせます。上と同様に手のひらは自分の方向に向けます。関連記事:僧帽筋のストレッチ方法を紹介しますおわりに本記事はストレッチの紹介でしたが、筋トレでも筋肉は柔らかくなります。これは血流が増加する事で柔軟性がアップするからです。強度が高い筋トレだと筋肉への血流制限が起きて一時的に硬くなるので、筋トレ後にストレッチなどのケアは必要となると思われます。おわりストレッチツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyコメントを残すコメントをキャンセル肩のインナーマッスル(腱板)のストレッチ方法を紹介します僧帽筋のストレッチ方法を紹介しますRECOMMENDこちらの記事も人気です。ストレッチ2019.5.4肩のインナーマッスル(腱板)のストレッチ方法を紹介しますストレッチ2018.2.13ハムストリングス(太ももの裏)のストレッチ効果とやり方ストレッチ2019.3.11動的ストレッチと静的ストレッチの違いストレッチ2018.2.18腸腰筋のストレッチは腰を反らない事が大切!股関節のストレッチストレッチ2019.3.28大腿筋膜長筋と大腿直筋のストレッチ方法ストレッチ2019.5.4肩甲骨(インナーマッスル)のストレッチ方法を紹介しますストレッチ2018.1.7ストレッチの効果は時間と強度で決まりますストレッチ2019.5.2僧帽筋のストレッチ方法を紹介しますABOUTこの記事をかいた人yamao日本の北の方に住んでいる30代男性です。趣味:身体を動かす事。