具体的な内容については、マキノ出版雑誌「ゆほびか2016年2月号、4月号、8月号」でも、10ページ以上の特集で掲載されました。聞くだけで深い呼吸ができるようになるCD付の「毎朝3分の丹田呼吸で心も体も元気になる」(あさ出版社)にも掲載しています。天と丹田、地を結んでぶれない軸作りをして、不動心を身につけましょう!過剰な仕事をしたり、心配事が多くストレスがたまりやすい方は、さらに呼吸が浅くなりやすい傾向にあります。浅い呼吸は、血行を悪くするため、むくみや便秘といった、体に悪い影響を起こす原因となります。交感神経が過剰に働くため、セカセカしたり、動悸、不安感を強めることによって心までもが調子を崩してしまうのです。これでは毎日を元気に、ワクワクして過ごすことなどできません。交感神経優位が長年継続しますと、あらゆる生活習慣病を引き起こしてしまいます。正常値へと安定させます。ストレスの耐性が容易にできる、ということです。イメージの中で太陽を取り込み、天と自分と地をつなぐことで、どんなことがあっても、ぶれない不動心を身につけていきます。呼吸法は、肩こりや腰痛があると横隔膜が自在に動かないので、呼吸法の開始前に、ハワイアンミュージックに乗っての、体幹を整える丹田ダンスをして、体をほぐしていきます。呼吸法の後のストレッチやリラクゼーションも含めて、身も心もリフレッシュしましょう。なりたい自分を目指して、呼吸法を行って行きます。いつも意識せずに行っている呼吸を、少し意識するだけで、これまでと全く違う気持ちや生活、そしてさらなる健康が手に入り、わくわく生きられるとしたら・・・・。呼吸法で「今ここにある生き方」を身につけてみよう。自身の交通事故によるむち打ち症による、ひどい肩こりや腰痛、虚弱体質を改善するために、試行錯誤を繰り返し、世界トップレベルのアロマを用いた呼吸法です。10呼吸で脳の状態をα波にし、幸せホルモンであるセロトニンを増やし、免疫力を高めます。呼吸法を毎日継続することで、高血圧や糖尿病、肥満対策そして、アンチエイジング、気持ちを前向きにするなど様々な効果が皆様に表れております。うつ改善にもなります。副作用なしの、フリーの呼吸法を楽しく身につけてみませんか?呼吸法は、お金をかけずにできる、心と体の究極の自立型メンテナンスと言えます。お申し込みされた方にお知らせいたします。・簡単ストレッチでリラクゼーションその他、詳細は申し込まれた方にお知らせします。動きやすい服装とヨガマット又はバスタオル持参でご参加ください。