RippleリップルとはDiet食べるダイエットPrice料金Studioスタジオ紹介Q&Aよくある質問BlogブログContactお問い合わせ体験セッション体験お問い合わせ糖質制限(糖質カット)ダイエットの落とし穴3こんにちは。Rippleのパーソナルトレーナー末永です。前回、前々回の内容はこちらから。・糖質制限(カット)ダイエットの落とし穴1・糖質制限(カット)ダイエットの落とし穴2今回は、なぜそんなにもブドウ糖が大切なのかを説明していきます。ブドウ糖をカットし続けると身体を壊し続けるので・ダイエットがうまくいかない・うまく筋肉がついていかない・お肌の質が落ちていく(キレイではなくなっていく)・老化が進む・疲れが取れなくなる・体調を崩しやすくなる(免疫力の低下)・骨が弱くなる・怪我の治りが遅くなるなどなどここでは書ききれないのことが起こるからです。中身に入っていきますね。ブドウ糖が多く含まれているのは主食でしたね。米・パン・麺類・イモ類などの炭水化物です。脳の唯一のエネルギー源として1時間に約5g、24時間(1日)で約120gを消費します。赤血球や副腎、生殖器のエネルギー源としてもなります。これは、あまり知られていませんが結合組織といった、身体の組織を作るための土台となる組織を作る材料として多く使われています。ヒアルロン酸やグルコサミンなどの粘液も、ブドウ糖がメインで出来ています。唾液や関節液もそうです。実は、コラーゲンもブドウ糖がないとうまく作れません。考えると、結構な量を必要としています。どれくらい必要なのかというと脳で1日に必要な量は、約120g。それをお米で賄おうとすると、1食1膳のごはん(約120g)を朝・昼・晩の3回食べないといけません。※お茶碗に軽盛りくらいです。身体作りで1日に必要な量は、約60~120g。合計で、180g~240gは1日に必要となります。多い人で、ごはんを1食2膳食べなければならない計算ですね。ちなみに、この量は寝たきりの状態です。活動量の多い人は、筋肉をたくさん使うのでもっと食べなければなりません。これで、ブドウ糖を摂りすぎても太ることが出来ないというのは何となくでも、ご理解いただけたかと思います。1食2膳は多いと思うので最低1食1膳で、足りない分を野菜などで補っていただければと思います。健康的でキレイになりながらダイエットするにはブドウ糖って必要不可欠ですよね?太る原因は、果糖(甘いもの)とガラクトース(乳製品)とアルコール。本当に、これだけです。僕のお客さんもこれで結果を出しているので是非、騙されたと思ってやってみてください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。◆Rippleオリジナルトレーニング◆食べるダイエット料金に関することは、こちらから。◆50分:¥4,000(税抜)◆体験セッションの流れカウンセリング→姿勢&動作チェック→トレーニング→クロージング体験のお問い合わせはこちらのメールフォームまたは、下記LINEから。-----------------------インスタにトレーニング動画も載せています。ご興味ある方は、こちらからどうぞ。天満駅より徒歩10分9:00~22:00(定休日:日曜日)※営業時間外のご予約はご相談ください。