高地トレーニング(低酸素トレーニング)ができないあなたに。プロフィールお問い合わせプライバシーポリシーLINEスタンプホームトレーニング・筋トレ高地トレーニング(低酸素トレーニング)ができないあなたに。疑似高地トレーニングが効果絶大でおすすめ2020年1月11日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!疑似高地トレーニング歴1年のもみです。近年、ハイアルチのような高地トレーニング(低酸素トレーニング)ができるジムが増えてきました。施設があるのはまだまだ都会だけで、その恩恵にあやかれている市民アスリートは多くありません。「高地トレーニング(低酸素トレーニング)がしたいけど、近くにできる施設がないなぁ...。「高地トレーニングができる施設はあるけど、お金がないなぁ...。」そんなお悩みをお持ちの方に、「疑似高地トレーニング」がおすすめです。このトレーニングを行うことで、高地トレーニングと同等の効果が得られ、持久力の大幅なアップができます。今回は実際に1年このトレーニングを行っている僕が、その効果の高さを紹介します。(Amazonリンクに飛びます)という本で紹介されています。リンクまた、以下の記事にまとめてます。持久力爆上げ!パルスオキシメーターとトレッドミルを使った疑似高地トレーニングをやってみた簡単に説明すると、鼻をつまんで運動するだけです。「え?そんなことで?」と疑うかも知れませんが、本の中では高地トレーニングと同等の効果が出ていることが紹介されており、実際僕もやってみて体感がありました。実際に1年取り組んだ僕の体感がどんなだったかご紹介します。圧倒的な持久力アップに成功!持久力が圧倒的に伸びました。それはもう信じられないほどに。息切れしなくなった僕は趣味でサッカーをやっているんですが、始めた当初はウォーミングアップの段階で「ハァッ!ハァッ!」と息切れしているほどの持久力のなさでした。ところが、このトレーニングを続けたあとは不思議なほど息切れしなくなりました。試合終盤までスプリントできるようになった効果を最も感じたのは、サッカーの試合終盤までスプリントができている自分に気がついたときです。以前は試合終盤にはトロトロしか走れないか、足をつっているかのどちらかでした。HIITより効果が大!疑似高地トレーニングをはじめる前から、タバタ式トレーニングという高強度インターバルトレーニング(HIIT)に取り組んでいたのですが、効果は驚くほどのものではありませんでした。これはキツイ!トレッドミルで行うタバタ式トレーニングのやり方HIITだけではなかなか伸びない持久力に悩んでいたとき、疑似高地トレーニングを知りました。そこからはまるで最長老様に眠っていた力を引き出されたクリリンのごとく、圧倒的に持久力が伸びていったのです。げー!!!!まとめ僕個人の体感ですが、疑似高地トレーニングは圧倒的に効果があります。持久力アップに悩んでいて、近くに低酸素トレーニングが行えるジムがない場合は、疑似高地トレーニングに取り組むことをおすすめします。したやり方守らないと、効果がないどころか危ないトレーニングとのことです。自己流ではやらずに、本を読んで正しいやり方を学んでから行ってください。トレと読書が好きな30代薬剤師です。夫婦2人とも時短勤務をしています。給料は減りましたが、家族の時間は増えました。そんな育児スタイルをマンガにしています。