〇〇は40代になると20歳の半分に!2019.5.14こんにちは。スタジオリアン香住ケ丘店の岡です。タイトルにある〇〇・・・は若さを保つ、いつまでも綺麗でいるために必要なものなんですが、40代になると20歳の半分以下になるんです。成長ホルモン!別名、若返りホルモンとも呼ばれています。大人になっても必要なものです。運動をする事と空腹状態で睡眠をとることで質の良い睡眠につながると思うのです。スロートレーニングと空腹の二つを頑張ってみませんか?スロートレーニングとはゆっくり行う筋肉トレーニングです。これはまさにピラティスですね!!スロートレーニングは1毎日やらなくて良い2筋肉痛になりにくい3血の巡りが良くなると、とても始めやすい運動です。一石二鳥、いや、三鳥以上に効果があります。空腹状態を作ることで成長ホルモンが分泌されます。空腹状態を作る為には・・・ファスティングがピッタリ!ファスティングと聞くとかなりハードルが上がりませんか?でも、手軽に始められる【朝だけファスティング】というものがあるのです。朝食を酵素ドリンクに変えるだけです。たくさんの良い効果もあります。成長ホルモンがまだまだ増やせる!まだまだ美しくいられる!と思ったらチャレンジしたくなりませんか?実は私、3日間ファスティングの真っ最中です。理由はもちろん成長ホルモンを出すためです!!!辛い空腹感はなく、むしろいつもより頭がさえて元気ですよ!成長ホルモンが出てるなぁ~と実感してます(笑)3日間終わった結果はまた後日報告させてくださいね♪スタジオリアンはピラティススタジオですのでピラティスを受けていただくことはもちろん、ファスティングカウンセラーもいますのでファスティングへのアドバイスも可能です。少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。2020年がスタートし、もうすぐ卒業・入学シーズンに入りますね。インフルエンザだけでなく、新型ウィルス...。皆様、ご体調お変わりありませんか。街中はマスクをされた方ばかりですね。...続きを読む★2月グループレッスンスケジュール★【大橋駅近】こんにちは。スタジオリアン大橋店コンシェルジュの松本です。...続きを読む春に向けて身体、変化させませんか。1月もあっという間に過ぎ、2月になりました。リアン大橋店は27日迄休まず営業しております。寒さに負けない身体づくりをしていきましょう。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。