2017気になる総コレストロール値、善玉HDL、悪玉LDLですが、実は私も悪玉コレストロールの数値が年々高くなっていたんです。今年の5月に受けた検診で、悪玉コレストロールの数値が150mg/dlという、基準値75~139を上回る結果に。昨年12月は、133だったんですけどね。こりゃいかんと、今年はコレストロール値を下げるために頑張りました。先週受けた検診の結果が出て、なんと113mg/dlという基準値に下がったのでした!おめでとう自分。そこで今回は、私がこの一年間コレストロール値を下げるために実践した運動と食事内容、オススメの食品と避けたいNG食品をお伝えします。コレストロール値が高い人、コレストロール値を下げる運動や食品を知りたい人など、参考にしていただければ幸いです。Linkコレストロール値が高い?基準値がコレコレストロール値が高い低いと言いますが、基準値は一体どれくらいなんでしょうか。総コレストロールHDLコレストロール(善玉コレストロール)LDLコレストロール(悪玉コレストロール)という3つの結果が出ると思います。最近は総コレストロール値を示さない場合もあるそうですが、私が通うクリニックでは、これら3つです。139mg/dlこっちの方が、分かり易いですね。要注意で、良くないですね。実はかかりつけの医師に、コレストロールを下げる薬を処方される一歩手前だったんです。次回の検診でこれ以上高くなれば、薬を処方するということでした。