枝豆といえば夏のおつまみの定番ですが、実は夏バテ解消にも効果アリ!なんです。枝豆に豊富に含まれているビタミンB1は、炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変えるとともに、疲労を回復する働きが。そんな栄養豊富な枝豆を食事で取り入れるなら、「枝豆ご飯」がおすすめです。ゆでた枝豆をご飯に混ぜるだけの超簡単メニューですが、枝豆をゆでるのが面倒なら、コンビニで売っている冷凍枝豆でもOK。便利食材を賢く利用して夏バテを解消し、元気な体を作りましょう。【作り方】1.枝豆は塩を加えた湯で3~5分ゆで、湯をきってさやから出す。2.ボウルに入れ、ご飯、塩昆布を加えて混ぜる。おうち性教育(1)2020/2/16触られるのが辛い。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。