割り切ると現実の見え方が変わる理由ホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーmenuCLOSEホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーCLOSEHOMEうつ病の悩み社会に適応できない。diskg777社会に適応できない。現実の中で多かれ少なかれ上手くいかないことってありますよね?私自身も順風満帆で行く時もあれば八方塞がりのような時もあったりします。聞く相談で「社会に適応できていない自分が辛い」という悩みを多く聞きます。この世の中にはいろんな考えを持った人がいます。自分のことが絶対に正しいと押し切る人もいれば柔軟に対応する人もいる。心では反骨心があるけど言葉には出せない人。色んな人に違う関わりをしすぎてホントの自分が分からなくなったり。態度も多様性がありタメ口だったり融通がきかなかったりわがままばかり言う人だったりそれこそパワハラまがいのことをしてくる人もいるかもしれません。たくさんの人がいる中で自分自身が上手に振る舞うことができなくて社会に適応できていない。悩む人も実際にいます。ここで一つ伝えたいことがあります。それは社会に適応できないといけないという気持ちを疑ってみましょうということです。ここでは、分かりやすく説明するために二人の人物の考え方を書いていきます。共通していることは社会に適応できていないと悩んでいることです。まとめ嫌な社会を楽に生きるためにはこんな社会は嫌だと同じことを言いながら実際の生き方は非常に正反対な2人がいました。太郎さんは日々鬱々として気分が落ち込みながら暮らしており「何をしていても楽しいと感じた事はないです。先のことを考えればこれから社会がもっと良くなっていくという希望もありません」といったむなしい気持ちを抱えています。次郎さんは、こんな社会は嫌だと言っている割には世の中を悲観してる風には見えません。行動も非常にマイペースでリラックスした表情しています。そんな次郎さんは「今自分ができることをするだけと自分で決めています」と返事がありました。2人とも今の社会の生きづらさを感じています。その生き方が正反対なのはどこが違うからなのでしょうか?根本的に違うのは「こんな社会は嫌だ」という思いを自分でどのように受けとめているのか。社会と自分、軸にすべき考えはどちら太郎さんはこんな会社は嫌だと感じてしまう自分を認めることができません。それは太郎さんの意識の奥深く「社会に適応すべきだ」という思い込みの気持ちがあるからです。自分の感じ方が健全であったとしても「社会に適応できない私はこんな状況になっているのはだめだ」となってしまいやすいです。「こんな社会は嫌だ」と感じる自分自身の感情や思いを信じているわけでは無いのです。一方で次郎さんは考えをいろいろ思いを巡らすよりも「自分がそう感じるんだったら自分の感じ方のほう正しい」と信じているので「この社会は行きづらい」と感じる自分の感じ方を肯定できるのです。そのために社会に適応しなければならないとも社会に適応できない事はダメとも思わないのです。社会は社会、自分は自分と分けた考え方で自分の感情を中心にすることで「こんな社会は嫌」と感じる自分を認めることができているのです。次郎さんは「こんな社会」という現実を冷静に客観的に受け止めることができているのではないでしょうか。スポンサーリンク社会を変えるより「感じ方」を変える方が早い次郎さんは自分の感じ方を信じているので社会が健全なのかどうか判断するとき自分が感じる感じ方を自分の内側から送られてくるメッセージと信じています。ポジティブな感じ方が起こったときは自分と周りの人とも調和しているという捉え方をする。ネガティブな感じ方が起こった時は何か健全ではない自然ではない不調和なことが起こっていると自分の感情の方を信じられるので自分が感じるネガティブな感情もある程度肯定できます。基準がはっきりしているために適切な判断力や対処方法が身に付きます。自分が納得し、満足していれば余計な争いを避けることができるようになります。自分の感情を認めてあげた方が自分にとっても他者にとっても好ましい結果になる確率ははるかに高いと感じています。次郎さんのように「この社会は嫌だ」と感じる自分を肯定できれば、その後の展開はどうなっていくのでしょうか。今の社会がそうだからといって変えることができないのもまた事実」こんなふうに現実を直視することができるでしょう。現実を直視できれば「今のこんな社会」を前提とすることができます。「こんな社会であっても自分を大事にする」と決めるのも良いでしょう。「こんな社会だからこそ自分らしく生きよう」と考えることもできます。こんな自分中心の決め方ができる人ほど、どんな社会であってもその中で自分を大事にできる方法を探し出そうとしますしそのために行動しようとするでしょう。まとめ社会に適応できないという気持ちから生きづらさを感じている2人の例え話にして書いてみました。現実の世界ってやはり生きにくさはあると思います。不満も不安も多いです。時に愚痴を言って発散するものはとても大切なことです。それがだんだんと他人の責任にしてしまうことは避けていくべきですね。人にはそれぞれに生きにくさを感じているから。あなたが一人だけということはありません。生きにくさを感じているあなたがどういう変化をしていくことが出来るのかを考えて少しずつ行動を起こすことが大切だと考えています。うつ病の悩みこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly自分を変えたいけど変わらない。何もかも投げ出したい。絶望する前に知ってほしい3つのことRECOMMENDこちらの記事も人気です。うつ病の悩み2018.9.12うつ病から立ち直るきっかけ。素直に言えば人の愛でした。うつ病の悩み2018.3.20うつ病を相談できない。一人で苦しむあなたに伝えたいことうつ病の悩み2018.3.18うつ病は甘え?勘違いと偏見を生みやすい3つの理由うつ病の悩み2018.9.18人の目が気になる。電車の中で見られてると感じるあなたへうつ病の悩み2017.11.15精神科の診療時間が短すぎる?不安を抱えているあなたへうつ病の悩み2018.6.16就職で障害を伝える。面接に自分の言葉で話せるメリットうつ病の悩み2018.5.18他人の評価が気になる。悩むあなたに精神科から伝えたいことうつ病の悩み2018.3.29うつ病は判断能力が落ちていく。いう国家資格を取得してから精神科という業界で10年働いています。うつ病を代表とする精神病に悩む人のリハビリを中心とした治療をしてきました。最近は依存症にも関わることが多く、アルコール、ギャンブル依存症の方の支援をする機会が増えてきました。このブログは精神科で行うリハビリや治療を活かしながら今、生活のしにくさを感じている人、悩みを抱えている人に向けてこの体験が何かの役に立てばと思いコツコツと書いています。