仕事中でも「ひとりの時間」は必要。仕事中でも「ひとりの時間」は必要。2019/05/05どうも、シラカワサト(@shirakawa_sato)です。繊細であるHSPが、職場のピリピリした重い雰囲気に圧倒されてしまうのはよくある話です。疲れるようなことはしていないのに、いつも仕事終わりは精神的に疲弊している、なんてことはありませんか?今回は、HSPが職場で疲弊しないためにできるコトを書いていきます。結論から言うと、HSPには「ひとりになる時間」が絶対に必要なんです。目次HSPに「ひとりの時間」が必要な理由HSPが職場で疲弊しないためにできるコト上手くサボって「ひとりの時間」を確保する他人が怒られているときは逃げよう自分のペースを乱されない環境づくりHSPにはひとりで黙々とできる仕事がオススメまとめHSPに「ひとりの時間」が必要な理由HSPは感受性が強くて他人からの影響を受けやすいため、人といると疲れてしまいます。特別なことは何もしてないのに疲れるようなら、長時間、人と一緒にいたのが原因かもしれません。いって、人と会わずに社会生活を送るというのは、まず無理ですよね。そこで、あらゆる刺激を受けて疲弊した神経を休ませるために「ひとりの時間」が必要なのです。繊細で生きづらい?それってHSP(敏感気質)かも繊細がゆえに生きづらさを抱えているなら、それはHSP(敏感気質)かもしれません。HSPの特徴やメリット、生きづらさへの対処方法などについて書いています。...HSPが職場で疲弊しないためにできるコト仕事となると、最低でも8時間は職場の人間と一緒にいなければなりません。HSPにとって、他人と同じ空間にずっと身を置き続けるのは、しんどいものです。いっても、自分だけ別室で作業するわけにもいきませんよね(笑)ここでは、HSPが職場で疲弊しないためにできるコトを紹介していきます。上手くサボって「ひとりの時間」を確保するサボることに抵抗を感じるかもしれませんが、いつも神経が高ぶっているHSPにとって、適度に力を抜くのは大事なことです。「なんだか疲れてきたな」と思ったら、積極的に「ひとりの時間」をつくるようにしましょう。職場のピリピリした雰囲気が苦手とか、自分のペースを乱されたくないって人は、5分でも10分でも席を離れてひとりになる時間を作った方がいい。そんな私は今、トイレにこもってます。2018年7月24日トイレに引きこもったり、コーヒータイムにしたり...。ひとりになれるなら、なんでも構いません。昼休みがチャンスです。他人が怒られているときは逃げよう他人が怒られているのを見て、自分もつらくなった経験はありませんか?先ほども書いたようにHSPは他人からの影響を受けやすいので、たとえ自分には関係ないことでも、他人が怒られていると「怒り」の感情までもらってしまいます。『上手くサボって「ひとりの時間」を確保する』に関連して、他人が怒られていたら真っ先に逃げることをオススメします。自分のペースを乱されない環境づくりHSPは感受性が強く、あらゆる刺激(光、音、匂いなど)に敏感です。他人が放っている感情も含みます。そのため、外からやってくる刺激に自分のペースを乱されやすいんですね。いって刺激を受ける度に席を離れてひとりになるというのも難しいでしょうから、自分のペースを乱されない環境づくりが大事になってきます。デスクに色々な私物を置くことでプライベートな空間を演出PCに付箋を貼りまくることで、外からの刺激が気にならないくらい仕事モードに入る他人に迷惑が掛からなければアロマを焚いて、自分が好きな匂いに包まれることで安心感を得るなどなど...。重要なのは、仕事中であっても「ひとりだと認識できる空間」をつくることです。HSPにはひとりで黙々とできる仕事がオススメ今の仕事や職場は刺激が強すぎるから、転職を考えている。そんな人には、ひとりで黙々とできる仕事がオススメです。ルーチンワークなら自分のペースを乱されず仕事ができるため、過度な刺激を受けることもないでしょう。したら、HSPには倉庫作業が向いているかもしれません。実際に私は、学生時代に倉庫作業のバイトを4年間も続けることができました。"人見知り"には倉庫作業のバイトがオススメ。こんな私が4年間も続けられた理由人見知りだと、なにかとバイト選びに苦労すると思います。不安なのが、「周囲と上手くコミュニケーションがとれるか」ですよね。コ...まとめHSPが職場で疲弊しないためにできるコトを紹介しました。上手くサボって「ひとりの時間」を確保する他人が怒られていたら真っ先に逃げるべき自分のペースを乱されない環境づくり「自分はHSPだから...」と諦めるのではなく、大事なのは自分の感受性の強さと向き合い、「何ができるのか」を考えることです。そのためにも、この記事で紹介した方法をぜひ実践してみてはどうでしょうか。あなたの”生きづらさ”が少しでも解消されたら嬉しいです。MEシラカワサト社会人2年目にしてブラック上司のもとで働くことになり、精神的に追い詰められた結果、自分がHSP(敏感気質)であることを知りました。以来、自分と同じHSPの人の力になりたいという想いから、ブログやTwitterで情報発信しています。POSTHSP×仕事/働き方HSPにとって接客業は刺激が強すぎる。シラカワサト静かな暮らし会社の行事に行きたくない!欠席する勇気をもつために知ってほしい5つのコトネトゲは時間の無駄?引退した今だから思うこと。@HSPブロガーシラカワサト社会人2年目にしてブラック上司のもとで働くことになり、精神的に追い詰められた結果、自分がHSP(敏感気質)であることを知りました。以来、自分と同じHSPの人の力になりたいという想いから、ブログやTwitterで情報発信しています。shirakawa_sato人気記事1一人暮らしの私がそれでも自炊しない理由。仕事中でも「ひとりの時間」は必要。