その3次はジャンプしながらスクワットします。こちらも15回行ってください。全身の筋肉が動くように、しっかりジャンプしましょう。3種類のスクワット各15回まとめて1セットです。これを3~4セット実施ください。今日のトレーニングはいかがでしたか?脚の運動はちょっとしんどいですが、スクワットはカロリーの消費効率がとても良い運動です。基礎代謝の向上も期待できるので、ぜひやってみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。朝起きられない人は絶対やるべき簡単目覚ましストレッチ2019年9月26日プロのカメラマンに撮ってもらった写真が衝撃すぎて乳首勃った。2019年9月25日お腹を凹ませるのに効率的なトレーニング3選2019年9月24日ダイエット中、空腹の時にこれを食べると太りません。寝る前〇〇を飲めばあなたは痩せます。technology.。