水分摂取を考えるならばお茶とお酒は除外する理由。考えるならばお茶とお酒は除外する理由。足のしびれ足の痛み不具合HOMEHOMEトピックスブログ水分摂取を考えるならばお茶とお酒は除外する理由。水分摂取を考えるならばお茶とお酒は除外する理由。2016.02.07個体差・環境差があるので、以下に示す「量」はあくまで目安と考え、常に自分の身体と相談しましょう。お水を摂るのに甘いジュースじゃだめだよね。お水を摂るのにお酒はだめだよね。コーヒーはどうかなぁ...。このくらいはだれでも考えられるようですが、...お茶もダメです。利尿効果が強いので身体にお水が残りません。飲んで楽しむのは◎です。水分を身体に摂り入れるという目的には不向きです。カフェイン飲料500ccは利尿効果になります。飲んだ後、お水をいっぱい摂っても尿になり出て行くのです。ちなみにビールは1リットル飲んで、1.1リットル排出と言われています。アルコール濃度が高いほど利尿作用が強いそうです。水分と電解質を適度に摂っているからです。食事で1リットル、飲み水1.2リットル、(体内でつくられる)が入ってきます。尿・便で1.3リットル、呼吸や汗で1.2リットルが出て行きます。これだけですと、お水は1.2リットル飲むと良いようですが、スポーツで汗をかく場合などはその分を補給しましょう。不感蒸泄(ふかんじょうせつ)と言い、体温1°C上昇で200ml増えます。【水分補給は1回200ml前後で】1回で体内に取り込めるのは200ml~250mlと言われています。経口補水液は体内に素早く吸収されるようにブドウ糖とナトリウムの濃度比が厳密に定義されたものです。味覚的にあまり美味しくありません。美味しいと感じるときは脱水症状が疑われます。(専門家の指示、アドバイスの下に飲む物で、常飲するものではありません。(最初は脳を心配されました。)思い起こせばその一週間くらい前から、いつになく疲労を感じる。いつになく寒さを感じる。いつになく足裏が乾燥している。いった感覚がありました。1日6名まで「ホームページを見て...」とご連絡ください。ご予約ご質問はメールからも行えます。https://www.daisy-seitai.com/contact/メールのチェックは一日に1回~2回ですので、返信にお時間いただく場合もございます。場合、ご返信が遅くなる場合がございます。