健康と病気コメント:1件Tweet風邪を引くと薬を飲んで症状を止めて治すのが一般的ですが、体に良い治し方とはいえません。風邪を引くということは少なからず免疫力が低下しているサイン。風邪に効く食べ物や飲み物をご紹介したいと思います(・∀・)。梨みかんエネルギーの源、黒砂糖・ハチミツ風邪の予防・改善にヨーグルト?まとめかぼちゃのタネかぼちゃはビタミンAが豊富で長期保存が出来るので冬に食べる貴重な食べ物。高いことから女性に人気ですね。実はココが一番重要だったりするわけでワタに含まれるカロチンは果肉の5倍タネはリノール酸が多く含まれているタネは動脈硬化の予防に良いとされていますが「咳や痰」に効くとされています。タネは捨てずにフライパンなどで炒めれば食べることが出来ます。風邪を引いて咳がよく出るようであればかぼちゃのタネを食べてみるのもいいでしょう。殺菌作用や解毒剤として用いることから刺し身と一緒になっているのも頷けます。シソは様々な栄養素が含まれていますが特にβカロチンやカルシウムが豊富。風邪を引いた時、シソの葉を煮詰めて栄養分をお湯に浸透させます。民間療法として昔から行われている風邪の治し方です。風邪薬などの内服薬を買うぐらいならショウガを冷蔵庫に入れておけ!と言いたいぐらい万病に効く食べ物です。寿司と一緒に食べる「ガリ」は魚の食あたりを防ぐ効果があります。日本は生魚を食べる習慣がありますがシソやショウガなどと一緒に食べる事で食あたりを予防していたんですね。ほんと、ご先祖様にはご敬服いたしますm(__)m。風邪薬にも用いられますがすり下ろしたショウガをお湯に入れハチミツか黒砂糖を少々入れるとエネルギー補給にもなります。言って風邪薬を買わずにこれ飲んだほうがいいです(・∀・)ちなみににんにくも入れてあげると滋養強壮も相まってオススメです。冷蔵庫に常にショウガをストックしておくことをオススメします。「万病の妙薬」と言われていますが伊達ではありませんよ。有って魚の焦げ部分である発がん性物質の分解をしてくれることから焼き魚には大根おろしが添えてあるんです。美味しくて理にかなっている日本の食文化。本当に凄いの一言です(・∀・)。風邪などで喉をやられてしまったらお湯にすり下ろした大根とハチミツをいれて飲めばのど薬になります。大根はそのまま食べれば体を冷やしますが加熱すれば保温効果があります。ネギコチラも冬の風物詩である鍋料理に欠かせない野菜・ネギ。風邪を引いて熱が出た時はネギを食べて安静にしていたい。かぼちゃと同様、ビタミン補給に欠かせない冬野菜です。細かく刻んだネギと味噌を同じ量を用意しお湯を注いで飲み、寝ます。(簡易味噌汁な感じ?)鎮静作用も有ることから眠れない時は寝る前に飲んでもいいかもしれません。抗ガン作用があることはあまり知られていません。サツマイモや人参・かぼちゃを食べると肺がんになる確率を下げることが出来ます。風邪に効く民間療法は焼いたサツマイモを黒砂糖とともにお湯で食べるちょっと意外な食べ方ですが効くようですのでお試しあれ。ちなみに白砂糖は使わないでください。理想は黒砂糖かハチミツです。自然界の甘味料を摂取しましょうということです。漢方では咳止めとして用いられますが日本では「結核」が流行っていた時期に食されていたようです。風を引いて咳がよく出るようであれば炒った銀杏を数個、毎日食べてください。食べ過ぎるとお腹を壊してしまうため程々に。梨ここから果物をご紹介します。秋の味覚の代表格・梨。みずみずしい果肉は解熱作用があり、冬に食べたい果物ですが、結構なお値段なんですよね。熱を下げる時は薄切りにした梨を水に半日浸す。咳や痰を止めたい時は梨をすり下ろしショウガとハチミツを加えて弱火で煮詰めて飲むという方法で対処します。秋の味覚も風邪に効くようですね(・∀・)。みかん南国の食べ物ですが、いつしか日本では冬の果物として定番になりました。温暖な気候で育つ物なのでそのまま食べると体を冷やす作用があります。加熱して食べると栄養を無駄なく摂取できる上、風邪に効くと言われています。みかんで一番栄養価が高いのは袋の部分と皮です。加熱することで栄養素が染み出し摂取できるという昔ながらの知恵です。みかんを網焼やストーブの上で皮が黒くなるまで加熱し、食べます。その時ショウガも一緒に食べると効果的。皮を布袋などに入れて湯船に浸しゆっくり入ると温浴効果が高まり、冷え性や神経痛に効く。冷え性でお困りの方は是非、みかんの皮で節約冷え性対策をしましょう!エネルギーの源、黒砂糖・ハチミツ黒砂糖やハチミツは天然の甘味料なので体に優しい食べ物です。風邪に効くわけではありませんが、エネルギー補給にうってつけ。ハチミツはビフィズス菌の増殖を助ける働きがあるのでヨーグルトと一緒に食べると効果的。糖尿病や肥満・虫歯の原因となる何事も食べ過ぎはよくありません。低下した免疫力を向上や活性化させる働きがあるという位置づけです。免疫力を回復させる食べ物を食べて風邪の予防・対策を行ってください。食生活以外にうがい・手洗いなど複合的に対策を取ることが重要です。腸内環境を整える15の食材・免疫力アップは腸にあり[ad#ad-1]まとめいかがでしたでしょうか?風邪に効く食べ物をざっとご紹介しましたが秋や冬に収穫できる食べ物が風邪に効くということが分かります。現在、スーパーの野菜売り場は季節感がありませんが、季節の野菜をバランスよく食べれば病気になりにくい健康な体を維持することが出来ます。人間本来のあり方ではありません。薬という漢字をあらためて見てみましょう。草を食べると楽になるというとろこからきていますが残念ながら現在はその位置づけが変わってきてしまっています。野菜を摂ること、そしてどうしても薬に頼りたい場合は体に負担が少ない漢方を考えてみるのもよいでしょう。身近にある食べ物を工夫して食べることで予防や回復を図る先人の知恵を活かした食生活を心がけたいですね(・∀・)。以上、風邪に効く食べ物のご紹介でした最後までお読み下さいましてありがとうございます。七草粥とは?由来と簡単な作り方レシピ関連記事ワイングラスの種類と良いグラスである7つの条件2017.11.30失敗しない家庭用ワインセラーの選び方と口コミで人気のおすすめ商品2017.12.11山梨県勝沼ぶどう狩り2014食べ放題でおすすめの場所、口コミまとめ2014.08.06七草粥とは?由来と簡単な作り方レシピ2013.12.18コメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。reserved.ページ上部へ戻る。