睡眠スコア振り返り睡眠スコアについてA睡眠深度あなたの眠りの深さの変化が確認できます。B睡眠スコアスコア内訳は【睡眠時間:30点、睡眠効率:30点、寝つき時間:10点、中途覚醒回数:10点、目覚めの状態:10点、深い睡眠:10点】の100点満点で算出。就寝時刻から起床時刻までの時間を示します。睡眠時間の理想は、成人では約7時間と言われています。7時間から大きく少ない日や多い日は減点対象になります。就寝時間中において眠っている時間の割合を示します。睡眠効率が100%に近づけば近づくほど、途中で目覚めることがない質の良い眠りと言えます。この割合が小さくなると減点対象になります。『寝つき時間』は、就寝時刻から実際に寝つくまでの時間を示します。一般的に10分~15分程度が良いとされています。長すぎても、短すぎても減点対象になります。睡眠途中で目覚めている状態が数分続くような中途覚醒状態の回数をカウントしています。この回数が少ないことが良い状態とされています。この回数が多くなると減点対象になります。『目覚めの状態』は、起床する直前に浅い眠りになっているかどうかで良し悪しが決まると言われています。目覚め直前が深めの睡眠になっているとすっきり目覚めることが難しくなるという意味で減点対象になります。『深い睡眠』は、睡眠の中でも脳と体ともに休息する大切な時間帯になります。年齢によってもその割合が変化しますが、これが少なすぎると減点対象になります。I睡眠環境に不満のあった方はこちら家電と連携しているときのみ表示されます。タップしてアンケートに答えると、自分好みの設定に自動で調整します。振り返り日次、週次、月次で睡眠スコアを確認することができます。睡眠効率など、日毎の睡眠状態を確認できます。週の合計睡眠時間や睡眠スコアが低い日の行動が確認できます。月の合計睡眠時間や睡眠スコアなどの月の平均値を確認できます。●画像はイメージです。●液晶画面はハメコミ合成のイメージです。デザインは予告なく変更する場合があります。