アメリカで実施された調査結果をまとめた論文の抄訳です。全国の基幹的医療機関に配置されている『ロハス・メディカル』の発行元が、その経験と人的ネットワークを生かし、科学的根拠のある健康情報を厳選してお届けするサイトです。情報は大きく8つのカテゴリーに分類され、右上のカテゴリーボタンから、それぞれのページへ移動できます。|トラックバック(1)ツイート老齢女性では、長期間の定期的身体活動(ウォーキングを含む)に、認知機能の維持改善効果が見られたそうです。英語教師在任中に半年間の英国留学を経験。早期退職後に青年海外協力隊員となって、ホンジュラスで勤務、同じく調整員としてパナマで勤務。Study(*1)に参加した70歳から81歳までのアメリカ人女性を対象とした。1995年から2001年にかけて、70歳以上で脳卒中既往症のない対象者に認知機能研究への参加を促し、連絡が取れない・参加拒否した・データに不備がある・特定の病気を抱えているなどの人を除いた18,766人に対して身体活動とベースライン認知機能の分析を実施した。平均1.8年後に2度目の認知力評価を実施し、認知力の変化について分析可能な人数はこれまでに16,466人となった。1986年から開始した隔年実施の郵送アンケートで、余暇に身体活動をすると回答した女性を対象に、アンケート結果から平均エネルギー消費量による身体活動評価を行った。1995年から2001年にベースライン認知力評価を実施し、認知能力と認知力低下における平均との差と、身体活動の水準の相関を分析した。●手法1.身体活動に関する調査は、1986年、1988年、1992年、以降隔年にアンケートを実施し、余暇身体活動の詳細報告をしてもらった。女性たちは、前年に以下のような活動に使った週あたりの平均時間を報告した。ランニング、ジョギング、ウォーキングまたはハイキング、ラケットスポーツ、ラップスイミング、サイクリング、エアロビクスダンス、マシンを使ったエクササイズ、芝刈りのような他の活発な活動、ヨガ・ストレッチ・トーニングのような低強度の運動。通常戸外を歩く時の速さについても報告した。1日あたり階段をいくつ上るかも含めた。静かに座っている時のエネルギー消費量を1METとして、身体活動を以下の代謝相当値に置き換えた。スピードに応じて2.5MET~4.5METこのMET値に時間をかけてMET-hours/wkというエネルギー消費量計算のための数値を出した。各女性のエネルギー消費量平均値を求め、5群に分けた。26.0MET-hours/wk超(3,753人)ウォーキングの効果も測定するため、6MET以上の活発な活動を行った女性は統計から除外したところ、7,982人が残った。ウォーキングによるエネルギー消費量の平均値を求め、4群に分けた。8.5MET-hours/wk超この境界点は、1マイルを21分~30分かけて歩く普通の速度で換算すると概ね次のようになる。1週間あたり2.8時間超2.認知力に関する評価は、1度目を1995年から2001年にかけて、2度目を1997年から2003年にかけて、ほぼ2年の間隔をおいて2度、訓練を受けた看護師による電話インタビューにより実施した。Status(TICS)のみを用いたが、後に五つテストを加え、全部で六つのテストを実施した。(1分間にどれだけ多くの動物名を言えるか)、作業記憶と注意力測定などが含まれている。身体活動と認知能力の全体的関連をまとめるため、テストすべてを受けた人(16,353人)では、6テストのz-スコア(個々のデータが平均値から標準偏差いくつぶん離れているかを評価する方法)を平均して全体得点を算出した。言語記憶はアルツハイマー病の発現を予測するうえで大いに役立つことから、即時想起と遅延想起関連4テストを受けた人(16,370人)ではこれらのテストのz-スコアを平均することで、言葉の記憶に関するテスト結果を一つにまとめた。高レベルの身体活動が認知低下を予防する高齢者は「入院」がリスク事実、男性の1割は死ぬまで元気で自立――「余生」が「生きがい」を奪う?なぜ、中小企業の社長や地域の世話役は、健康で長生きなのか。15:15)科学的根拠に基づいた情報は、公開から時間が経ったものでも原則として(科学的に反証され否定されない限り)利用価値は減りません。