セラピスト便りTweet寒い日々が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?本格的にインフルエンザが流行し、外出時は注意が必要ですね。手洗いうがいはもちろんですが、免疫力低下しないよう心掛けて過ごすことも大切です。身体を冷やさないこと。ストレスをためないこと。食事にも注意し体温を上昇させて免疫力をアップしましょう。体温が1°C上がるだけで免疫はかなりアップ。冷え性の方や平熱が低めの低体温の方は、身体を冷やさない、しょうが、根菜類など「食」も気をつけたいものですね。...身体を温めるために、ぜひ挑戦していただきたいのが手浴が有効です。手浴はハンドトスとも言い、アロマテラピーを比較的、簡単に楽しむ方法のひとつです。日常で働きものの手指はとても疲労しています。実際におふぃすdeあろまで、ハンドトリートメントを受けてくださる方の中にも、ご自身の手指のお疲れに気づき、驚く方もいらっしゃいます。方法はとても簡単です。お湯が溜まる容器に、両手手首が隠れる程度までお湯を準備。お湯の温度は38度くらいがおすすめ♪これからリフレッシュをしたいいう方は、40度くらいまで。熱すぎずぬるすぎず心地よい温度を体感してください。精油でしたら1~3滴。ハーブなどを混ぜもよいでしょう。リフレッシュならレモングラスやオレンジスィートなど、比較的使いやすい精油やティートリーやローズマリーがよいでしょう。した気持ちで約5分強。お湯が冷めない程度の時間でおこないましょう。免疫をアップさせる精油や気分に合わせた精油を選択したり、また、日ごろから好む香りでリラックスタイムを過ごしましょう。副交感神経を優位にして免疫力アップ。季節やテーマに合わせた「アロマ講座」「ハーブティのお茶会」なども開催致します。あなたの生活に寄り添いご提案する【おふぃすdeあろま】【かいごdeあろま】を是非ご検討下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。