†それで、つぎは、膝を立てない状態の方がラクな姿勢の場合に移ります。仰向けになった場合に膝立ての方がラクということは少ないようです。膝裏にシコリがあるので、そこを縮ませるのがラクだから、膝立てがラクな姿勢になるのだと思います。考えてみれば、仰向け膝立てというのは、そんなに自然な姿勢ではないのかもしれません。途中でうつ伏せになったりすることがよくあることから考えても、本来は、横向きやうつ伏せの方がラクなのかもしれません。足を片方だけ伸ばして、片方は立てないけれど曲げた姿勢がラクというのは、よく見かけます。これは、経絡的に見るととても面白い現象で、曲げている足の曲げている角度によって、体が、いま治したがっている経絡がほぼ予測できます。写真13踵が大腿付け根近くのときには足少陰(写真14)写真14である可能性が高くなります。それぞれ、そういう姿勢で伸ばしたがっている部分の経絡を治したがっている可能性が高いわけです。この場合にも、もちろん曲げている足の膝裏にもシコリはあると思いますが、同じ膝裏ちかくでも足の曲がり具合によって、上に書いた治したがっている経絡上にツボやシコリが出ている可能性が高くなります。•こういう片足曲げて、片足伸ばしている場合には、曲げている方の足の伸ばしたがっているライン(とくに、大腿部)をより伸ばす操体がイイ感じなことが多いです。写真16踵が持ち上がっていくような足首捻りをしたりです。•そういう強調を少しして、息が深くなったり、イイ感じが増えていくようなら、もう片方の足や手、首などをイイ感じが深まるようにゆっくり動かしてもらいます。辛かったりしたら止めます。片方の足は伸ばしたり、伸ばすのがラクになるように足首を捻ると気持ち良さが深くなる可能性が高いです。持ち良さが深まるようにしていくとよいでしょう。•受け手は強調しているところを支えにして動いていきますから、強調しているところが緩んだり、逆に強過ぎたりしないように、ヤジロベエ感覚でちょうどよい状態を保つように注意してください。受け手が気持ち良さを感じられなくなったり、腹へ深く入っていた息が普通に戻ったり、受け手が大きく姿勢を変えたり休みたくなったりしたら終わりにしてよい合図です。受け手にそのとき感じられるラクな寝方で休んでもらいます。臨床の場では、そのラクな寝方を強調する次の操体に移ります。腿部上側を伸ばすことをきっかけにする操体をします。足の曲げ具合が両方同じで足の裏を合わせるように近づけている人には、両方同時にやった方が気持ち良いという人が多いようです(写真17)。写真17•この操体を一人でするときには、曲げている足の踵の下に座布団をたたんだものやクッションを入れて少し持ち上げます(写真18)。写真18また、尻を少し高くしてから膝に座布団2~3枚や毛布をたたんだものなどを乗せてもよいと思います。反対側の足や首や手をイイ感じになるようにゆっくり動かして気持ち良さが深くなるように工夫します。•どちらか曲げて、どちらか伸ばしていればすぐにわかりますが、初めは両方とも伸ばしていることの方が、操体に慣れていない人には多いです。立てか」で書いた方法で、とくに足先を同じ力で動かしてみて動きやすいところが親指側だったときには、足はほんとうは曲がりたがっていることになります。足の親指と第2指の間の水掻きをつまんだり、足の親指裏のシコリをつまんで、少し痛くして逃げてもらうといくらか逃げたところでシコリの痛みが少なくなります。そのときの曲げ具合が、そのときの体にとってラクな姿勢であることが多いです。その姿勢から、曲げている足の大腿部上側を伸ばす操体をすると、気持良さを味わってもらえることが多いです。•次は足を伸ばしたがっている場合です。足先を同じ力で動かして小指側がよく動く足は伸ばしたがっています。定番の操体では、仰向けで足を伸ばしている姿勢からは、足首のところで足の長さを比較して、長い方の足の踵を受け手に突き出してもらい、操者がそれに抵抗するという方法でします。ラクな寝方を強調する方法では、より伸ばしているように見える足を操者が引っぱることをきっかけにします。裏側に回す足首捻転をしながら伸ばす方法があります。踵を突き出す方は足裏を伸ばすことになり、足首捻転をしながらの方は足の表側(腹側)を伸ばすことになります。どちらがよいかは、受け手に聞いてみてもよいですが、言葉の通じない人の場合には、足首を立てている感じのときは踵突き出しがよいことが多く、足首が寝ている感じのときは足首捻転の方がよいことが多いです。軽く足を反らしてみた感じと軽く捻ってみた感じをくらべてみる動診をしてもわかります。軽い力で動く方がよいことが多いです。•踵を突き出すように足を引っぱる場合には、まず踵の下に手を入れて軽く引っ張りながら少し横に動かして、どの方向が引っ張りやすいか調べます。合には、高さは床にスレスレがよいことが多いので、おもに、胴体との角度を閉じ気味にするか開き気味にするかで方向を決めていきます。足が胴体から抜けてくるような感じのところがよいことが多いです。言葉の通じる人には2つか3つの方向をいって、一番イイ感じのする方向を決めてもらうとよいと思います。側を引っかけるように当てて、足裏を伸ばします(写真19)。写真19◦小指側を反らした方がよいときと親指側を反らした方がよいときがあります。言葉の通じる人なら両方試して聞いてもよいですが、少ない力で反らせられる方がよいことが多いです。気持ち良さが感じられたり、腹に息が深く入るようなら続けます。辛かったりしたら止めます。このときにも注意する点は同じで、反らしている踵の反り具合をヤジロベエのように釣り合った状態に保つことです。長くなっても疲れないように足首に当てている操者の手が床についているようにします。•反対側の足や両方の手や首を気持ち良さが深くなるようにゆっくり動かしてもらいます。赤ちゃんなどには、操者の反対側の手で、反対側の足や届く方の手を動きやすい方に動かしてあげます。気持ち良さを感じられなくなったり、腹の息が普通に戻ったり、大きく姿勢を変えたくなったり休みたくなったりしたら終わりにしてよい合図です。受け手にそのとき感じられるラクな寝方で休んでもらいます。臨床の場では、そのラクな寝方を強調する次の操体にいきます。•足の表側を伸ばす場合には、胴体との角度だけでなく足の床との高さも関係してきます。足首を親指が足裏側の回るように軽く捻って固定し、まず、横、左右に動かして引っ張りやすい方向を決めます。次に床スレスレがよいか少し持ち上げた方がよいか足を引っぱる高さを決めます。◦このときに、大腿の方向の延長線上に体が治したがっているところがあることが多いです。肩が辛い場合には床スレスレの高さになりますし、腰が辛い場合には、3~40cmくらいの高さになります。伸ばしている足と同じ側が辛い場合には閉じ気味になり、反対側が辛い場合には開き気味になります。•足首を捻る程度をヤジロベエの釣り合った状態に維持しながら、決めた方向に足を引っ張ります(写真20)。写真20◦気持ち良さが感じられたり、腹に息が深くはいるようなら続けます。辛かったりしたら止めます。反対側の足や両方の手や首を気持ち良さが深くなるようにゆっくり動かしてもらいます。図で、受け手にそのとき感じられるラクな寝方で休んでもらいます。者がくたびれてしまうので、このごろは大人にはあまりしません。これと同じ効果のある皮膚の操体をすることの方が多いです。皮膚の操体のところで説明します。†さて次は、仰向けから首を動かすことをきっかけにする操体です。首がほんの少しでも横に傾いていないか捻れていないか観察します。言葉の通じる人なら首をあちこち動かして動かしやすい方向を決めてもらってもよいです。受け手の頭の方に座り、操者の両手を受け手の首の下にいれて手のひらで後頭部をつつむようにしてから、ゆっくり決めた方向にほんの少し余分に動かしていき、軽い力では動かなくなったところで止めます(写真21)。写真21その状態をヤジロベエの釣り合った状態に保ちながら、両手両足をイイ感じのする方に動かしてもらい、気持ち良さが深くなる姿勢を探してもらいます。辛かったりしたら止めます。続けたい気持がしたり、腹の息が深くなったら続けます。気持ち良さを感じられなくなったり、腹の息が普通に戻ったり、大きく姿勢を変えたくなったり休みたくなったりしたら終わりにして、受け手にそのとき感じられるラクな寝方で休んでもらいます。•首にシコリがある場合には、基本的にそのシコリのあるところがもっとも縮むような方向が効果が出やすい方向になります。首を触って、シコリがわかれば自然に方向は決まってきます。逆に、方向が決まったら、そのとき首の姿勢でもっとも縮むラインのもっとも縮もうとしているところを探ると、奥の方にシコリが見つかると思います。そのシコリに軽く温めるような感じで指の腹を当てながら、首を動かしてもらうと、いくらか動かしたところで急にシコリがフッと消えます。膝裏のときと同じで、緊張してくる筋肉のなかに埋没するように消えていきます。そのときがちょうどよい動かし具合のところで、そのままタワメの間に入っていきます。•ですから、シコリに指が当てられると確実に効果が出せるようになります。シコリの探し方を身に付けましょう。首のシコリは、まず、鎖骨の首側のくぼみに肩の方から中指を入れて、首の根元に押しつけるように押して痛いところを探します。そこから顎の方に筋肉の溝をたどっていき、ヘコんだ感じのところを押してみて痛くて、奥が硬くなっているところを見つけます。首の後ろ側は、後頭骨下縁の首側を探って、ヘコんで奥が硬いところを見つけ、そこから背中の方に筋肉の溝をたどっていき、ヘコんで奥が硬く押して痛いところを見つけます。いくつか痛いシコリが見つかったら、その中でいちばん痛かったり、イヤな感じのするシコリを選びます。同じくらいのシコリが二つあったら、表面がズブズブしているシコリをまず選びます。しているシコリの方が古い可能性が高く、古いシコリをゆるめた方が少ない時間で効果が上がる可能性が高いからです。•選んだシコリに指を当てながら首の操体をしていると、膝裏の場合と同じように、その周りが温かくなったり、脈を打つようにドキドキしてくることがよくあります。シコリやそのまわりの筋肉の血の流れがよくなったためで、しばらくするとシコリがゆるんでいきます。•シコリがいくつかあったときには、次にイヤな感じのするシコリを選んで、シコリに指を当てて、その部分が縮むような動きをきっかけにする操体をしていきます。•橋本敬三先生が書かれているように、首の操体は首から上の症状に効果があります。首から上の症状があったら、試しにやってみるとよいと思います。症状の出ている患部を触らないでも、意外な症状にも効きます。先日も、顎関節症の人に軽く足もみ足ゆらしをしたあと、首の操体をしたら、それだけで、顎関節症がなくなっていました。•ただし、下半身の歪みがひどいと消えにくいし戻りやすいので、下半身の歪みを取ってから、とくに、膝裏のシコリを取ってからするとよいと思います。寝方を強調するアプローチの場合には、言葉の通じる人なら、首のシコリに指を当てて首を少し曲げたり捻ったりした状態から、声をかけて膝たおしや足首そらし、踵つきだしなどの中からイイ感じのする動きを選んで、その操体をしてもらうこともできます。すると、首のシコリに関係する下半身の歪みは消えやすいので、それだけで、効果が出ることが多くなります。操体に慣れている人で辛い症状が首から上の場合には、仰向けに寝てもらってすぐに、首のシコリに指を当てて首の操体をしながら足の操体をしてもらうと、それだけで、辛い症状が消えることがよくあります。これは、首のシコリに指を当てていると、下半身の動きの操体がうまく決まりやすいためだと思います。声のかけ方などをしっかり身に付けて、また工夫していきましょう。思いがけないほど効果が上げられます。前回の前編と今回の後編の2回にわたって、仰向けからの動きの操体をラクな寝方を強調するという視点から解説しました。膚の操体と重さの操体です。皮膚の操体では、今回の動きの操体とほぼ同じ効果の皮膚の操体を取り上げていきます。