全3回の講座と約一か月間の集中トレーニングで瞑想の習得とヨガの心理学について理解を深め、ストレスの改善や目標の達成を目指します。講座での学習とご自宅等での実習課題があります。・嫌な思いから離れるときには瞑想を始めるにあたって、自分の心の理解は欠かせません。心がどのような性質を持っているか深く理解することで、瞑想はやりやすくなります。自分の思考のクセや問題についても改善しやすくなります。・瞑想を深める瞑想プログラムを始めるにあたって現代人の顔に疲労の色が濃いのは、働きすぎというよりも考えすぎによるものです。働くことは、私たちに活力と場合によっては喜びさえ与えてくれるものですが、仕事に対する不安や他者に対する苛立ちや怒りがそれ以上に私たちの心に深刻な影を落としてしまいます。このように私たちを精神的に疲れさせてしまうのは、職場や学校の環境にすべての原因があるのではなく、あなた自身の心の問題でもあるのです。体の休息は私たちの健康に必要なものです。深夜まで残業し、ほとんど睡眠時間が取れないとしたら、体はおかしくなってしまいます。少なくとも家に帰ったら数時間は自分のためのリラックスした時間を持つこと、そして7時間程度の睡眠を取ることは健康を維持するために必要であることが分かります。思考の動きは視覚的にとらえることができないので、私たちは思考をどれだけ動かしても全く疲れないと思い込んでいます。脳の活動には多くのエネルギーが消費されています。脳の重さは体重の2%ほどにすぎませんが、1日に消費するエネルギーのおよそ20%を脳が使っているのです。体を動かすこと以上に、思考によって疲労が起きているのです。したがって、もし誰かがむやみに考え事をしていたら、私は次のように忠告するでしょう。「考え事をやめて今すぐあなたのマインドに休息を与えてください。思考のエネルギーを無駄遣いしないようにしてください。あなたの人生にとって有益なことに対してだけ思考を使うように心がけてください。思考を使うべきこと、使う必要のないことをよく識別して、必要がない時は完全に止めておくのです」それではこれから瞑想とヨガの心理学について学んでいきましょう。講座でお待ちしてます。