ブックは、アスリートの競技生活をサポートします。このブログはアスリートにとっての聖書(バイブル)を目指す。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-02-13筋肉(筋力)の特性トレーニング理論にほんブログ村Tweet筋肉はどのように鍛えられたかによって、筋力の発揮され方が異なる。ベンチプレスで鍛えられた筋肉は、ベンチプレスと同じ動作(同じ関節の角度と動き)の時に最も筋力を発揮する。この特性を考えると、同じ部位を鍛えるにしても、可能な限り実際の競技に近い動作で筋肉を鍛える方が、パフォーマンスに直結しやすいという事になる。競技と異なる動作で鍛える方が効果的な部位や方法もあるという事で、目的や環境に合わせてトレーニング手段を選択する事も考えていく必要があるだろう。実践練習の手段を紹介する。1立ち高跳びバーを背にその...2016-02-14ウォーミングアップの基礎知識ウォーミングアップに期待できること。»プロフィールこのブログはアスリートにとっての聖書(バイブル)を目指す。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!AthleticWriterさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。