副交感神経を高める方法2こんにちは。今日もブログをご覧いただきありがとうございます。前回に引き続き、副交感神経を高める方法についてお話していきます。3歯茎マッサージ疲れやストレスが溜まり交感神経が優位の状態が続くと体のあちこちで血流の滞りが起きます。なかでも注意すべきなのは歯茎のうっ血。進行すると不眠症などにもつながりかねないのです。解消法は歯茎のマッサージです。指で皮膚の上から歯茎のある口まわりを全体に優しくさすります。意外なポイントですが歯茎の色が悪い方は試してみてください。椅子に浅く座り、その場で足踏みをするだけの運動です。腕を振りながら5分くらい行ってください。全身に血液が巡り副交感神経優位の状態になってきます。この続きはまた次回にお伝えします。