SWGPでダッシュ系スピ練。»SWGPでダッシュ系スピ練。SWGPでダッシュ系スピ練。[edit]おばんです。今朝も4時45分に起きてSWGPへ。朝ラン12kmジョグ後、500mダッシュ→200mダッシュ*46時前に到着し、ジョグる。走っているうちにあまりにも暑くなり、5kmLT走の計画をを止めて、短い距離のスピ練に変更したものの、これ以上は続けられなかった。それでもハムが張っているのでそれなりの負荷は掛けられたはず。前に出した脚への乗り込みが出来ていない。意識しているのに出来ない。完全に上方向に力が逃げている。他のことより何より、これを先にやるべきことだと思った。明日か明後日か、時間を見つけてゆっくり時間をかけ動きを見直したい気分。あーもう少し早く気付けばよかったのにな。(2018/09/16)30km走撃沈からのショートインターバル。(2018/09/01)SWGPでダッシュ系スピ練。(2018/04/28)毎週土曜日恒例の早朝空腹ラン。