高円寺ここから整骨院2019/09/03からだ、なまっていませんか?ようやく暑さも落ち着き、過ごしやすい気候になってきましたね。秋といえば、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、そして・・・スポーツの秋!適度な気温の秋は、運動をするには最適です。「どれくらい運動すればいいのかわからない」「仕事が忙しくて時間がない」「体が痛くて動くのがおっくう」など、様々な理由で続けられないものです。今回は運動の基本についてご紹介いたします。ご自分に合う方法を取り入れてみて下さい。★血糖値を下げる1血液中の「糖」が筋肉で使われるため、血糖値が下がる。血糖値が上がりにくくなる。3インスリン(血糖値を下げるホルモン)の働きがよくなる。★脂肪が燃焼されて痩せる(特に内臓脂肪は燃焼されやすい)。意識的に体を動かすことで、将来寝たきりになることを予防できます。*ロコモティブシンドロームとは?*運動器の障害による要介護の状態や要介護リスクの高い状態。(3)骨粗しょう症の予防カルシウムの摂取と日光浴に加えて、ウォーキングや筋力トレーニングなど、骨に刺激が加わる運動が効果的です。明けましておめでとうございます。お体に合わせた様々な施術が可能ですので、お近くにお住まいの方やお勤めの方でお体の悩みがありましたら、ぜひ当院にお越しください。出産やデスクワーク、運動不足等が原因となる骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、足のむくみ、ぎっくり腰等の様々な辛い症状を引き起こしてしまいます。(土曜日)予約はこちら(自由診療のみ受付)。