分ダイエットTweetスポンサーリンクガムダイエットはあごの筋肉を鍛えて小顔の効果を得る方法ですが、もう一つミントやキシリトール系のガムではその味を食べることによって食欲を抑える効果も期待できます。ガムダイエットの効果は何といっても小顔効果です!とはいえ、どのようなガムを食べてもダイエット効果があるわけではありません。ガムの種類も考えてダイエットをしていきましょう。(全て見る)ガムダイエットとは、ひたすらガムを噛んでいるダイエットです。食事は普通にしてもいいんですが、それ以外で口寂しくなったらガムを噛みます。食事の前にもガムを噛む事でダイエットになります。ガムダイエットがあるかというと、ガムを噛むとアゴを使い、唾液も出てくるので満腹感を感じるからです。食事の時は、よく噛んで食べるとダイエットにいいというのをよく耳にします。それもガムと一緒で、よく噛む事で脳の満腹中枢を刺激するからです。ようは噛めば満腹感がでるならば、ガムを噛んでいてもダイエットに効果があります。いくらなんでも職場でガムを噛むのはいけません。(職場によって規則は変わりますが)だからいつでもガムを噛んでいいとは言っても、常識の範囲内にしておきましょう。職場でも口寂しくなったら間食はあまりしないと思います。ガムも口寂しくなっても口にしないようにしましょう。ランチを買いに行く時にガムを噛み、食べる時になったらガムを捨てるぐらいでいいと思います。ガムダイエットとは、ガムを常識の範囲内で噛む事です。効果は?ガムダイエットの効果は、多くの人が感じています。ガムダイエットをやった事ない人は、聞いただけだと本当に効果があるの?と疑いたくなりますが、実際にやってみると効果を実感します。ガムダイエットもダイエットの一種なので、どのくらい効果があるかは人によって違います。失礼な言い方ですが、すごく太っている人は減るべき脂肪がたくさんあります。そのため、ダイエットをしたらみるみる痩せていきます。余分な脂肪があるのでそれをフルに燃やす事ができるんです。ガムダイエットでも10キロマイナスなどもあります。そこまで脂肪がない人は燃やすべきものがないのでガムダイエットでマイナス3キロなどもあります。ガムダイエットでどのくらい食欲が落ちるかにも個人差があります。ガムダイエットの効果は、その人によって違います。効果を感じるには、ガムダイエットと運動などの組み合わせダイエットがオススメです。スポンサーリンク小顔に効果的?ガムダイエットは、小顔にも効果的です。体重が減るだけじゃなく、小顔にもなれるなんて女性には嬉しいダイエット方法ですよね。ガムダイエットが小顔に効果的なのかというと、ガムダイエットをした事がある人ならば当然のように分かると思います。アゴが疲れるからです。昔の縄文時代は、まだ米の栽培が始まっていませんでした。従って、人びとの食事は硬い肉や野生の葉っぱを噛みきって食べていました。アゴを使って、アゴが引き締まっていました。現代の食事は、柔らかいものが多いです。2~3回も噛んだら飲み込めます。アゴが鍛えられていないんです。ガムダイエットは、昔の人間にタイムスリップするようなものです。ガムダイエットでアゴを鍛えれば、小顔にもなれるんです。ガムを噛めば噛むほど疲れてくるため、アゴが痛くなる場合もあります。痛いというのは鍛えられている証拠です。筋肉になっている証拠なんです。小顔にしたい方におすすめ!ダイエットしても小顔効果を感じないなら小顔注射(BNLS)というものがあります。施術時間はたったの約15分で僅か3日程度で効果が現れます。ダウンタイムもほとんどなく、顔痩せが期待できます。小顔になりたい、顔の脂肪が気になる、すぐ効果を望まれる方にオススメの施術です。以下をチェックしてください。⇒ダイエットでは痩せにくい顔には小顔注射(BNLS)カロリーってどれくらい?ガムのカロリーは非常に低いです。キシリトールのガムだと、一粒で3キロカロリーほどです。一日に10個のガムを噛んだとしてもたったの30キロカロリーです。参考までに言うと、ご飯を茶碗一杯食べたら150~200キロカロリーです。それに比べたら、10個ガムを噛んでもたった7分の1のカロリーしかないんです。ケーキやお菓子の甘いものと比べたら、もっと差は開きます。小腹が空いたらなにを食べるよりもガムを噛んだ方がいいんです。ちなみに、キシリトールのガムじゃないとカロリーは多少多くなります。梅の味がするガムは一枚で10キロカロリーほどです。甘いガムだと糖分が多く、カロリーは高くなります。それでもガムは他のお菓子に比べるとカロリーが低いです。ガムのカロリーは基本的に低いため、甘くないガムならばカロリーを見ないで買ってもいいぐらいです。ガムのカロリーが低いというのも、ガムダイエットが成功するポイントになっています。間食するならば、ガムにしましょう。おすすめのガムは?ガムダイエットにオススメのガムは、キシリトールのガムです。ガムのカロリーについての項目で書いた通り、カロリーが低いのが理由です。中にはキシリトールが苦手だという人もいるでしょう。キシリトールが苦手ならば、甘すぎないガムならなんでもいいです。梅ガムやブルーベリーガムならば甘すぎませんが、キシリトールのようにスースーした感じがありません。キシリトールのガムが一粒3キロカロリーにくらべて、梅ガムやブルーベリーガムは9キロカロリーです。カロリーが上がりますが、ダイエットには支障ない範囲のカロリーです。キシリトールだと口のなかが歯みがきをしたようにスースーするため、食欲が落ちやすいというメリットはあります。歯磨きをすると食欲が落ちるのと同じ効果です。絶対にオススメしないのが、アメです。アメも口寂しい時には舐めますが、ガムに比べると倍以上のカロリーです。甘くないのど飴でもカロリーは高いです。アメには手を出してはいけません。ガムダイエットにオススメなのは、あくまでもガムだけです。ガムダイエットのもっとも効果が出るのは間食をしたいときです。キシリトールなどのガムを食べると食欲を抑えることができます。最新の記事ダイエットブック最近のダイエットの方法や正しいダイエット方法をリサーチし発信しております。ダイエットしているすべてのユーザー様のプラスになる情報を発信します。現在、ダイエットブックメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【ダイエット成功例100選】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるなら成功者から学ぶのが一番!詳しくはコチラ⇒スペシャル限定コンテンツ【ダイエット成功例100選】とは?ダイエット外来でお馴染み!工藤孝文医師の新刊ダイエットブックでもいつもお世話になっているダイエット外来医師の工藤孝文先生の新刊がでます。チェックしてくださいね。DietBook[ダイエットブック®].。