「やばい!!緊張がやばい!!」これは僕が緊張のあまり沈黙の3分が流れた就職面接の場である。プレゼン、大会、などなど緊張って「失敗したらどうしよう」とか「なんかよくわかんないけど不安」とかそんな未来に対しての不安から来ますよね。緊張のし過ぎもよくないある程度の緊張感を残して自分のパフォーマンスをあげたいってなもんでではさっそく「緊張」の克服方法やっていはいけないことまずは緊張を克服する前にやってはいけないことからみていきましょう。緊張を増幅させてしまう行為がありますので要注意でっせ。緊張しているのにも関わらず「俺は全く緊張していない!」など緊張をしていることを「否定」したり「逃避」すると緊張は増幅していきます。これ、僕はしょっちゅうしていました(笑)いやぁこれはなにも効果なかったですな逆にどんどん緊張していきます。́з`)とりあえず、おすすめしません(笑)では、どんな風に緊張を克服していくか見ていきましょう。緊張を受け入れるまずは緊張を受け入れましょう。「自分は緊張している。「心臓がバクバクしているなぁ」など自分を客観視することで、緊張に対して強くなります。客観視することでなんとなく他人事のように思えたりしますね。自分が緊張しているときに友達や家族など緊張をしていることを話せる人に話をしましょう。人に話すことができると心の整理がついてよい緊張感を保つことができます。就活の面接の前や大会の前にちょっと友達に電話をしたりすると心が落ち着きます。人に話せるタイミングがなければ紙に書きだしましょう。自分は緊張しているなんで緊張しているのか失敗したらどうなるのかどんどん突き詰めて書き出してみましょう。書いていくうちに心が整理されていきます。まとめ緊張のし過ぎによるパフォーマンスの低下を防ぐために緊張を受け入れる。人に話す、紙に書きだすってのがおススメです。しても否定したくなりがちですが、否定するとどんどん緊張が増幅していくのでご注意を!就活の面接の場や会社のプレゼン大会の前など緊張する場面で活用してみてください。頭真っ白からおさらばじゃ!![ボルダリング検定]6つの対策方法!セッション方式を攻略していく!ボルダリング検定の対策方法をご紹介。今回は5級から3級までの人を対象にしています。個人的な対策方法なので悪しからず。ボルダリング検定ってルールがありますので対策は練れるのですな。セッション方式を攻略していきますぞぉお。climbingup2.net2018.12.07[クライミング×トレーニング]習慣化の3つのテクニック継続は力なり。何事も継続している人はその分野で大きな力を発揮します。継続していくのって難しい。そんな人のために習慣化のテクニックを3つご紹介していきます。climbingup2.net2018.11.14「クライミング×トレーニング」目標を達成するための考え方みなさんの目標はなんですか?1級を登る?5.13aを登る?ダイエットに成功する?マッチョになる?それぞれ目標があると思います。今回はその目標を達成するための考え方についてご紹介していきます。climbingup2.net2018.11.14物事を簡単に習慣化させる誰でも出来る3つのテクニック三日坊主におさらば。物事を簡単に習慣化させる誰でも出来るたった3つのテクニックをご紹介。物事が続かない!って人、三日坊主な人、継続はテクニックです。トレーニングスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINESatoshiをフォローするSatoshiClimbing.UP関連記事トレーニングクライミングはパワーが一番大事なのか?今回は個人的に思ったことをつらつらと書いています。【ボルダリング】上達するために増やすべき○○○○○とは?その理由と増やし方までご紹介。上達するために増やすべきことについて。上達する理由と増やし方、そして注意点を解説しています。上達していきたいクライマーに読んで頂きたい記事となっています。トレーニング[ボルダリング]フラッキングムーブのコツと方法~上達の道のり~クライミング・ボルダリングのムーブ「フラッキング」。キングにはアウトサイドフラッキングとインサイドフラッキングがあります。キングはバランスを取りながら足数を減らせる効率の良いムーブです。コツと方法をご紹介していきます。トレーニング【ボルダリング】たった5分だけでもトレーニングになる!?やらない5分とやる5分の差はデカイ!!5分で出来るトレーニング【ボルダリング】たった5分だけでもトレーニングになる!?やらない5分とやる5分の差はデカイ!!5分で出来るトレーニングの紹介。5分でも登りが変わるほどのトレーニングになるので時間の使い方を意識してみましょう。トレーニングボルダリングが上達しない!?脱力できない人がしている3つの登り方とデメリットボルダリングが上達しない!?脱力できない人がしている3つの登り方とデメリットの紹介です。前回は脱力することのメリットをご紹介しました。今回はそもそもなぜ脱力して登れないのかっていう疑問について解説していきます。早く上達したいクライマーの人はぜひご活用ください。トレーニング【ボルダリング】初心者が最初に覚えておくと楽に登れるようになるテクニック【ボルダリング】初心者が最初に覚えておくと楽に登れるようになるテクニックをご紹介していきます!こらからボルダリングを始めたい人や、ボルダリングを始めたばかりの人へ向けた記事となっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。views2018.10.162019.03.29お伝えします。views2018.10.162019.03.29お伝えします。"https://climbingup2.net/wp-content/plugins/jetpack/_inc/build/carousel/jetpack-carousel.min.js-end");。