山のポーズ(タダーサナ)】理想の姿勢を身につける0TWITTER0FACEBOOK0HATENA0POCKET送るLINE初級のヨガポーズ連載「まいにち親子ヨガ-Beginners-」。第2回目は「山のポーズ」です。親子で一緒に、ご自宅でトライしてみてくださいね。【第2回】山のポーズ(タダーサナ)「山のポーズ」は、立つだけという簡単なポーズです。正しい姿勢で立てている人は意外に少ないもの。さまざまなポーズの基本となる、足でしっかり全身を支える理想の姿勢を身に付けましょう。両足を腰幅に開いて立ち、両手は体の横にそろえる。このとき、つま先は正面を向ける。呼吸しながら1~3分くらいそのままの姿勢を保つ。<POINT>ひざを伸ばし切らずに少しゆるめてあげると、足裏に正しく体重がかかります。監修◎飯田くにこ(『kunistyle』代表)写真◎川しまゆうこ※当連載に関するお断りこの連載は、2017年に刊行された『まいにちおうちヨガ』(セブン&アイ出版)を、当サイト向けに加筆修正をしたものです。「親の言葉遣い」に見る、成績優秀な子が育つヒント。子どもの「レジリエンス」を高めるのは、親子の会話。結果ではなく“挑戦”を褒める!“美味しい”か“美味しくない”か。「ハグ」で学力が上がります。幸せホルモン「オキシトシン」の効果がスゴかった編集部ピックアップPR「木のおもちゃ」が知育におすすめな理由。