心のストレッチも、気長にいこう。BRIGHTMODE心のストレッチも、気長にいこう。2019-04-22なるほど、よくわかった。自律神経失調症の症状がないからといって、外出恐怖が消えるということではない。先月に大風邪をひいていらい、外出恐怖が戻ってきてしまっています。そりゃまあ「決死の覚悟で」行けば、行けないところは基本的にないです。いうことをすると、また数ヶ月、強烈な恐怖にさいなまれるようになる。ぼくはそういうことをたぶん、もう100回ぐらい繰り返していると思います。外出恐怖で悩んでいるひとがいるかもしれないけど、そういうひとはべつに甘えているとか、気が抜けているということではない。ほんのちょっと出歩くことに、異常に気合を入れすぎなんである。ぼくのばあい、じつはトリガーは「目的」なのです。郵便ポストに手紙を出しに行く、コンビニに電池を買いに行く、郵便局にお金をおろしに行く、そういった「目的」があると、異様な恐怖感に苛まれます。そんな目的が一切なく、ただの散歩であれば、郵便ポストにも、コンビニにも、郵便局にも全然いけます。だいたい毎日8,000歩ぐらい歩いているから、歩く距離が問題ではないということです。