エステ日常生活で行うアンチエイジング日常生活で簡単にできるアンチエイジング法を3つご紹介します。一つ目のアンチエイジング法は老化の原因にはストレスによって進んでしまうことがあるので、リラックスタイムを一日に1回は取るようにします。これはストレスによって活性酸素が増えてしまい、細胞を傷つけてしまうからです。細胞が傷つくと新陳代謝が鈍くなり、細胞の生まれ変わる速度が遅くなるので古い細胞が体内に蓄積されていきます。肌も細胞でできているので新陳代謝が悪くなると肌がクスミ、ハリが無くなり、保湿もなくなってシミやシワガ増えて行きます。食事も栄養のバランスを考えなくてはいけません。肌の代謝に役立つビタミン、老化防止を促してくれる亜鉛やコラーゲン、コラーゲンの働きを活発のしてくれるアミノ酸、ホルモンのバランスを整えて肌をシットリとしてくれるイソフラボンはアンチエイジングにも効果的なので積極的にとりたい栄養素です。適度な運動も大切で、新陳代謝を高めてくれたり、筋肉の衰えを防ぐので足を中心に体を引き締めてくれ重力に素直なダルダルボディにはなりません。掃除機をかける時に足を開いて足を固定させて、体を前後に移動させて体重移動したり、モップ等を使わず雑巾がけをしてみたり、洗濯物を干す時に屈伸運動のようにかがんだり伸びたりするだけでも良いのです。