コンビニダイエットバイブル当サイトについてコンビニ食でダイエットしたい人のためのサイト。低カロリー商品の紹介から、カスタムメニューまで。コンビニはカロリー表示もしっかりしてあるので痩せたい人には実は良い場所なのです。コンビニダイエットバイブルTOP>知識編-押さえておきたい基礎知識>【食べるものは変えなくてOK!】食べる順番を意識すれば、もっと痩せられる!~初心者編~【食べるものは変えなくてOK!】食べる順番を意識すれば、もっと痩せられる!~初心者編~スポンサーリンク食べる順番を意識することて、無理なく痩せる【食べる順番ダイエット】。痩せるという話ではなく、健康効果を含めて体に良い方法なので、ダイエットをしていなくても常に心がけたい方法です。食べる順番を意識する方法について、まずは初級編ということで、その方法や、コンビニダイエットにて試したい順番を提示していきます。食べる順番を意識するとなぜ太らないの?なぜ、同じものを食べているのに食べる順番で太る痩せるの話になるのかというと、そのヒミツは【血糖値】にあります。食べ物を食べると、血糖値が上昇しますよね。この上がった血糖値を下げようと登場するのがインスリンです。このインスリン、糖質を脂肪に合成させてしまい、脂肪分解を抑える肥満の原因となるのです。それを防ぐために有効なのが、「血糖値の上がりにくいものから食べる」ということ。それらを含まない、もしくは少ないものから先に食べるという方法なのです。血糖値をあげない食材では、具体的にどういったものが血糖値を上がりにくくするのか見てみましょう。今度は逆に何が血糖値をあげるのか見てみましょう。・主食系(ご飯、パスタ、そば、うどん、ラーメンなど、主食は基本NG。)・芋系(じゃがいも、さつまいも、さといも)・野菜(かぼちゃ、とうもろこし、レンコン、ユリネ、ソラマメ)・フルーツ(バナナ)・魚肉原材料のもの(フランクフルト、魚肉ソーセージ、かまぼこ)※それでも低いのでそんなに気にしなくて大丈夫です。ワイン・飲み物系(果汁100パーセントジュース、コーラなど甘い炭酸飲料)・でんぷん加工品(くずきり、春雨)・調味料(みりん、ウスターソース、中濃ソース、ケチャップ、味噌)さて、なんとなく食べて良いもの。悪いものが解かりましたか?上がらない食材が使われているものから食べ、あげる食材を後か食べましょう!基礎知識を理解したところで、具体的なコンビニご飯メニューの食べる順番を見てみましょう。→コンビニダイエットとあわせて糖質制限ダイエットも勉強してみましょう。相性がよければ効果をより感じる事ができるはずです。姉妹サイト:糖質制限ダイエットコンビニ+ひと手間でおいしく!カスタムメニューさらにどうしても同じラインナップで飽きてきてしまうコンビニ食ですからカスタマイズも追及したいところです。これは正解だったというカスタマイズをご紹介します。大人気、ローソンのブランパン。通販だとたくさん買えてお得です!大人気!いなばツナとタイカレー(レッド)186kcalを使った“炭水化物抜き”アレンジレシピ。ローソンの糖質を控えたパン、ブランパンをアレンジ!シンプルな味だからこそ食べ方にこだわろう。ダイエットを成功させるためのお酒選び。views大人気、ローソンのブランパン。viewsコンビニダイエットの強すぎる味方。「もずく酢」を薦める3つの理由。viewsメカブはダイエット食!おいしくて低カロリー・低炭水化物で大満足。viewsローソンが糖質制限パンを発売!糖質74%オフのブランパン。viewsもしあなたが本当に痩せたいのであれば、ダイエットを始める前に読んで欲しい3つのこと。views本当に痩せたい!・・・だったらコンビニダイエットスパルタ版をオススメします。viewsコンビニダイエットバイブルにお越しいただきありがとうございます。ダイエットを考えたときに日常生活に欠かせないコンビニを攻略できれば効率が良くなるのではないかと思い当サイトを運営しております。コンビニのものばかり食べていたら健康に良くないという意見もありますが、上手に付き合えば良いパートナーになるのがコンビニエンスストアだと思います。その魅力を伝えていきながらダイエッターさんのお手伝いができればと思います。広報担当は「やせたいもん」と申します。Reserved.当サイトに掲載されているテキスト、写真、イラスト等すべてのコンテンツの無断使用を禁じます。