Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニングRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。トレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.7kg就寝前体重:72.6kg起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA昼食:トレーニング後:プロテイン・BCAA夕食:就寝前:プロテイン今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスオーバーサイドレイズバックプレスフロントプレスいつも読んでいただきありがとうございます。«Comments食事すごいですね!こんにちは、カイエンと申します。ランキングから来ました。