腰の痛みがひどい時は、辛いですよね。間違った方法で対処して、悪化させている人も少なくありません。そこで、痛みがひどい時、どのようにすれば痛みが改善されるかについて、お伝えします。痛みを緩和させるためにまず、急に痛みがひどくなった時は、安静にしていることが大切です。することで、大半の腰痛は時間とともに、楽になっていきます。家にいるときは、できるだけ横になっておくとよいでしょう。膝と腰を曲げた姿勢で横になると、腰痛は軽くなります。動き回るのをやめることです。近くに座るところがなければ、壁を伝って移動したり、物につかまりながら、ゆっくりと移動することを心がけましょう。湿布やアイスノンなどを使って、冷やしておくと、症状が軽くなります。このとき、間違っても温めてはいけません。楽になりそうなイメージがありますが、炎症を起こしているときには、かえって悪化させてしまいます。的確に行う必要があります。専門家の所で、診断してもらうと安心です。「こしイタン」と申します。ひどい時は、ただ座っているだけでも、痛みが出て日常生活にも支障がありましたが、いまではほぼ問題がないレベルになりました。