長引く“原因不明の不調”は甲状腺ホルモンの異常かもツイート長引く“原因不明の不調”は甲状腺ホルモンの異常かも更年期の症状とそっくりなので要注意!2015/11/26心身に多様な不調があり、医者通いをしてもなかなかよくならない...。そんな“不定愁訴”は女性ホルモンの仕業と結び付けがちだが、実は甲状腺に原因がある場合も。症状から自己判断するのは難しいので、まずはかかりつけ医で血液検査を受けてみて。[画像のクリックで拡大表示]年だから、更年期だから、私はこういう体質だから...とやり過ごしていると、思わぬ病気の発見が遅れることも。その代表格が「甲状腺の病気」だ。間違われやすいのが、女性ホルモンの減少で起こる更年期の不調。似た症状が多いため、一定期間を過ぎたら治まるだろう、と放置する人も少なくないので要注意だ。甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンは、「元気の素」とも呼ばれ、全身の代謝に関わり、骨や筋肉、神経に至るまですべての臓器が影響を受ける。このホルモンの分泌異常が起こると、多様な不調が全身に表れる。医師も“甲状腺に原因があるかも”となかなか気づいてくれない点も問題だ。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。