それを上手にコントロールできる人になればよい。「あなたの感情を乱すものはなにか」を冷静に理解し、その原因をつぶす。そのためには、おおぐくりに、いかなる人間理解が必要か。本書各章のタイトルは、以下のようになっている。仮面をかぶって生きるのをやめよう......である。誰でも、社会にいる限り、どこかを無理して生きている。その「どこを無理しているのか」が自分でわかっていれば、その「無理している自分」に抵抗がなくなり、素直に問題に正対できるようになる。「心が安定すること」につながってゆく。本書は、さまざまな角度から、感情の乱れへの対し方をひもとく名言集である。