6つの気づきとひとつの行動で進化するマインドフルネス。6つの気づきとひとつの行動で進化するマインドフルネス。2019.12.30こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、コーナンダアNです。人には5つの心があります。人によって強弱のバランスが違います。違いは、認知の歪みに影響します。認知の歪みは一瞬で人生を変えてしまう怖さがあります。いったネガティブな側面を知ることは、人生をポジティブに変える気づきになります。一日の質に影響を与えること。(ソロー「森の生活」)生きることは苦行ではなく、遊びなのだ。シンプルに賢く生きてさえいれば。最高の技術を手に入れるために、6つの気づきとひとつの行動で進化する100年ライフとマインドフルネスについてお話します。目次6つの気づきとひとつの行動。「6つの気づきとひとつの行動。他者の真実の物語を読んで自分の物語は閉じたまま幸せに気づくマインドフルネス幸せ(=JOY)が自分の一部になるまとめ6つの気づきとひとつの行動。「6つの気づきとひとつの行動。」に気づくには、まず幸せ(=JOY)に気づくことからはじまります。JOYとは、なにかと思うでしょうね。幸せと言うと大きすぎてつかみどころがないとお考えの方が多いと思い、JOYという意味を足しました。JOYとは、よろこびです。幸せとはよろこびの集積です。幸せとは・・・・ここでいう幸せ(=JOY)とは満ち足りている空気のようなよろこび、不満がない、楽しい、海の幸・山の幸というような存在すること自体のよろこび・・というような意味です。「6つの気づきとひとつの行動。自分を知る自己認識スキル(PAC&認知)2.違うことに気づく(PAC&認知)3.違いは修正できることに気づく(メカニズムを知る)4.違いが認知の歪みに繋がっていると気づく5.もしかと考えて、どのような歪みがあるか気づき◉気づきは実践で修正する(=行動する)6.無形資産の土台であることに気づくマインドフルネスで1幸せ(=Force)に気づく。幸せというと私たちは物的なものや事象に置き換えてしまいます。「もともとのいのち(=根源的ないのち)」とは「生きたい」と思っている「生命力」です。「生命力」は無知です。私たちの暮らしには、原因=結果というような因果関係があり、左右対称のように、内と外があります。