そこに、下半身だけ入れて、膝や足首をハムストリングなどのアイシングができます。時間は約8分から12分くらいで充分ですので、他の選手と交代で使ってください。みんなで膝から下だけ大きめのバケツ突っ込んで、足のアイシングをする事もできますので、試してください。コストもゴミ箱代だけで、氷を作っておく手間だけです。cup)紙コップに水を入れて冷凍庫で凍らせます。その凍ったカップの上半分を破り捨てて、氷の部分を露出させます。露出した氷の表面を患部に直接あてて、ゆっくりとマッサージをするように撫でてあげてください。10分から15分程でOKです。Traditional袋にクラッシュアイスを入れて、冷やしたい所にあてる。コーチと指導者の方へ練習後のミーティング中に選手はアイシングをしながら参加している、時間を効率よく使っているチームが稀にあります。多くのチームでは、選手たちはコーチの話を直立もしくは座った状態で真剣なまなざしで聞いている事がほとんどかと思いますが、アイシングをしながらでも真剣に聞く事ができそうであれば、その方が効率的かもしれません。それに、選手の管理にも繋がるように思います。LINEで治療、リハビリ、トレーニングの予約やお問い合わせができます。友だち追加をしてメッセージを送信して下さい。編集トップへ戻る閉じる。