mihaginoダイエット成功のカギを握る!5つの骨盤知識TwitterFacebookGoogle+はてブPocket~これからダイエット!その前に知っておくべき骨盤知識~これから運動と食事でダイエットをはじめます!という方に、そのダイエットが成功するようぜひ知ってほしい骨盤の知識をお伝えします。食事制限と共に骨盤周辺のエクササイズを行うと少しずつインナーマッスルが整い代謝が改善し、「太りにくい体質」へ変化します。骨盤は24時間ずっと開閉している骨盤は締まったり緩んだりという開閉運動を、毎日・24時間・休むことなくしています。骨盤の開閉運動がスムーズに行われなくなると以下のような症状が生じてきます。これらの症状は代謝の低下を引き起こす原因になりやすい症状ですね。生理期と言う生理の時にダイエットをあきらめてしまう時期があります。生理と排卵を行うためにも、骨盤は同様の開閉を行っています。痩せにくくなってしまいますよね。骨盤底筋群は重要な働きをしてくれます。骨盤の開閉がスムーズに行われるよう、同じく骨盤底筋群を整えてくださいね。骨盤は四季の季節に合わせて開閉している一年の季節の流れにも骨盤の開閉運動が連動しています。季節における骨盤開閉の大きな要因は“湿気と乾燥”です。逆に骨盤が一番緩んでいるのは夏至の前後です。体がダルくて重く感じ、むくみやすいため、どちらかというとダイエットには不向きな季節と言えます。このことから、骨盤が緩みきっている8月からダイエットをスタートするのは避けた方がいいということ。秋から冬の間にダイエットを頑張り、スリムで引き締まった体で春を迎えるのが理想的です。骨盤を締めるだけでは痩せない骨盤が締まっている状態の時に代謝がアップしますが、だからといって四六時中、骨盤を締めるようなことを行い、ダイエットが失敗に終わる女性は数多くいるみたいです。本来、骨盤とは締まったり緩んだりを自然に繰り返しているものです。上質な睡眠、筋肉や骨の強化、女性ホルモンの調整、新陳代謝がスムーズに行われています。骨盤が締まっているのではなく、骨盤の開閉力に優れ、締まったり緩んだりがスムーズに行われているのです。皆さんも、引き締まったスリムなボディラインを手に入れたければ、骨盤を“緩める”ことも忘れずに行ってくださいね。骨盤のゆがみで代謝が落ちる骨盤の歪みは、間接的に多くの疾患や痛みの原因になり、また、歪んでいることで使わない筋肉が増え、代謝も低下します。早めのセルフケアをはじめて欲しいと思います。骨盤が大きく歪んでいる人とそうでない人の大きな違いは、“腹筋”と“姿勢”にあります。日ごろから腹筋を意識し正しい姿勢を心がけ、日常生活から少しずつ体の歪みを調整していきましょう。いかがでしたか?ここでお伝えした骨盤の知識を十分に活用して、ダイエットを成功させてくださいね。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。