不快感情のセルフコントロール~怒りが自分に向くと自罰、他者に向くと他罰になります。組織で働く者にとって、怒り(自罰・他罰)の感情が、人間関係にどのような形で現れ、それが組織にどう影響するかを知ることはとても重要なことです。この講座では、メンタルヘルスを「怒り」やその奥にある「不安」からの解消(アンガーマネジメント)という観点から捉えます。自分の日常行動をチェックしながら、メンタル不全や人間関係のトラブルの原因である「怒り」とうまく付き合っていく方法を学びます。EAP(従業員援助プログラム)カウンセリング及びコーチング経験を豊富に持つ講師が、具体的事例を踏まえながら、実践的なメンタルヘルスセルフケアについてお伝えします。内容13:001.カウンセリング・コーチングの現場から2.全てのトラブルの原因である「怒り」を知る。(1)基本感情とは何か。(2)「怒り」を抑えることは良いことか。(3)セット感情:「怒り」と「不安」(4)セルフチェック:スケーリング3.「怒り」は病気になる(1)病気のプロセス:SSD(2)自罰は反省にならない/他罰は問題解決にならない。