聞き手:稲垣麻里子=医療ジャーナリスト保存療法では十分な治療効果が得られないと判断された場合は、外科的治療が行われる。外科的治療には様々な方法があり、自分のライフスタイルを考慮しながら選択することが可能となった。痔の外科的治療について、肛門科の専門診療を行う岩垂純一診療所(東京都中央区)所長の岩垂(いわだれ)純一医師に聞いた。妊娠中から便秘がひどく、出産後、痔になってしまいました。痛みはありませんが、毎回、排便後に肛門から3cmほど、いぼのようなものが出ています。指で押すと戻りますが、最近では、スポーツをしている時などに腹圧がかかると出てくるようになり、下着や洋服にシミが付くこともあります。手術が怖くてまだ病院には行っていません。手術をしないで治す方法はありますか。痔核(いぼ痔)も初期の段階であれば、市販薬と生活習慣の改善で治ることもありますが、外に出た痔核が自然に戻らない段階まで進行すると、市販薬ではほとんど効果は期待できません。そのままにして自然に治ることもありません。進行して薬では治らない段階の痔核に対して、いぼを切除するのではなく薬液を注射して治す方法や、薬液の注射と手術を併用する方法など、患者さんに負担の少ない治療法が開発されています。最近は肛門科の専門病院が増えており、プライバシーにも十分配慮された施設はたくさんあります。以前に比べて女性の患者さんも増え、抵抗なく受診している人も大勢いらっしゃいます。痔は、処置が遅れるほど治りが悪く、治療も複雑になります。女性医師が診療にあたる施設も増えてきましたので、まずは早急に専門医の診察を受けることをお勧めします。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。