気持ちが落ち着けばいい暮らしができそう。知恵があるとうまく生きれそう。頭を空っぽにするといいのかな?一番よく効く方法だから悲観的な考えを追い出せるからじゃあ、どうすればいいのかな?頭を一度空っぽにしてリセットする同じことを絶対に考えないこと周囲を見回してみる感じてみる結果から原因へさかのぼることそうすると、どうなるのかな?精神衛生上のルールになるまとめてみたkerokero頭を空っぽにしてみよう!こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。ご訪問いただきましてありがとうございます!アラン先生の「幸福論」を勉強しています。「幸福論」についてその他のテーマはこちらです!頭を空っぽにするもつれた考えをほどきなさい。精神衛生上のルールを教えよう。それは、同じことを絶対に考えなおさないことだ。アラン先生「幸福論」より引用あああっつ、もう!あああっつ、もう!もう!もう!と思うことないですか?わたしは、過去の惨劇を思い出してはこんな感じです。ふくカエルけっこうもだえます!失敗したこと失恋したこと大恥かいたこと主に以上の三点です。どれも考えや感情がぐちゃぐちゃにもつれます。絡まる絡まるいっ~~!となっちゃう。アラン先生の言葉こんなときに、アラン先生がいてくれたら、こんな風に言ってくれたかもしれません。おじさんでも悶えるわ。もつれて絡まったものを簡単にほどける方法があるねん!あのな、頭を空っぽにすることやねん!空っぽにする方法も2つほどあるねん!これがお勧め。頭を空っぽにするといいのかな?一番よく効く方法だから実は、頭を空っぽにすることが一番よく効く方法だからです。頭を空っぽにして「何も考えない!」という状態が、ごちゃごちゃに絡まった考えがほどけるのです。空っぽにすればするほど、問題が整理されて新しい考え方ができるようになります。悲観的な考えを追い出せるからそれに、頭を空っぽにすると、悲観的な考えを自分の頭から追い出すことができるからです。ふくカエル頭を空っぽにするのだから、全部捨ててきれいさっぱり。すればいいのかな?頭を一度空っぽにしてリセットするまず、頭の中を一度空っぽにしてリセットするイメージを持ちます。リセットボタン押す感じです。絶対に同じ問題を二度と考えないことです。ふくネコ少しも考えちゃダメです。苦悶しそうな片鱗やカケラが少しでも見えそうになったら、その時点ですぐにシャッターアウトします。寄せ付けずに、シャッターアウト。周囲を見回してみるまた、自分の周りを見回してみます。あらゆるものを細かく認識します。これはイスだ!これはマウス!これは机!これはパソコンだ!といちいち頭の中で「名称や名前」を唱えて認識します。ふくカエルこれですが、バカにしてはいけません。「これは、〇〇!」と一つ一つ物を確認していくと、本当に心が落ち着いてきます。ふくカエル一度やってみてね!本当に効果があるよ!感じてみるさらに、あらゆるもの自分の五感でピリピリ感じてみます。感じることだけに集中してみます。目で見たり音を感じたり匂いを嗅いでみたり味わってみたり肌で感じたりしてみます。苦悶しそうな脳みその中をいろいろな物でいっぱいにするので、必ず効果があります。脳みそを別のものでいっぱいにして、空っぽにするという「奇妙な技」です。ふくカエルよくよく考えると変だけど、効果あるよ!結果から原因へさかのぼることあるいは、結果から原因へさかのぼって考えてみます。「どうして、こうもごちゃごちゃにもつれてしまったのか?」この結果を引き起こした一つ一つの原因を、結果から順にさかのぼって調べてみます。ふくネココツは、感情的にならないことです。感情と完全に切り離して、冷静になってサクサクと調べてみます。頭の中で作業をすると再び感情的になりそうなら、ここは紙に書き出してみるのもいいです。アナログですが、この作業が意外としっかりと「結果や原因のプロセス」をまとめ上げてくれます。どこでどうなって、こんなに複雑な考え方になったのかを追究できます。自分だけが知っている一連のストーリーをたんたんとさかのぼる作業は、どんどんとのめり込んでいくので、悲観的な考え方を追放できます。すると、どうなるのかな?精神衛生上のルールになる頭を空っぽにするこの方法は、精神衛生上とっても役立つルールになります。考えがもつれそうになったり悲観的な考えでもだえ苦しみそうになったりしたら、すぐにこの頭をからっぽにする方法を試すというルールにしておくのです。これは、とても助かる「人生のルール」になります。まとめてみたkerokero苦悩しそうになれば、もつれた考えをほどいた方がいいです。ほどくには、頭を空っぽにして一度リセットしたほうがいいです。この方法が一番よく効きます。最後まで、読んでくださってありがとうございます。お越しをお待ちしております。RinkerKindleAmazon楽天市場なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。るい未来をつくるものとは?感情の「恐ろしい罠」があります。気づいてますか?落ち込んでいるときには、これをしてみて!本物の愛情は、自分で作り出す。4悲しみを忘れたいあなたに、そっとお知らせしたい役立つ方法です。この記事を書いた人ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。「幸福論」誰でも幸せになる方法。ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。views2心配しすぎてしまうときの対処方法。views4不安で疲れていませんか?そんなときにこっそり教えたいこと。views5「幸福論」悪口を言われたときはね、こうするんだよ。19Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。不安なので調べてみたよ。views3「賢人の知恵」中身のある人間になるにはリアルを拾うといいよ。views4「賢人の知恵」人を小バカにする人は自分の小バカに気づかないものです。views5「賢人の知恵」態度に一貫性があるなしで、こんなことが分かるらしい。