毎年お正月に職場の健康診断があります。お正月でたくさん食べた後に健康診断があるのでつらいです。ここに、平成23年1月11日と平成24年1月10日に受信した健康診断結果があります。この6月に系列する職場を巡回している保健師にすすめられ、平成24年6月23日に受けた血液検査の結果があります。その時、秋になったら再検査しましょうとなり、平成24年10月6日に受けた血液検査の結果があります。それらを比較してみます。体重ですが、平成23年1月11日は77.0キロでした。平成24年1月10日は73.9キロでした。これば減量に成功したと言うより、お腹の中の老廃物を出し切ったと言うことです。熊石の単身赴任を終えました。好きなもの中心の自炊生活から、妻の用意する食事に変わりました。6月に血液検査を受けてからは、さらに、野菜中心の食生活になり、6月末から3カ月間は外食ラーメンを絶ちました。私の身長が167センチなので、標準体重は62キロです。私の場合は、68キロです。函館ハーフマラソンのときの足腰への負担を軽減するために68キロで走りたくて、ウォーキング、ランニング、スポーツクラブ通いをすすめてきました。函館ハーフマラソン出発前は約68キロ、到着直後は66キロ弱でした。今朝の体重は68.0キロでした。この体重を維持して、次回の職場健康診断に臨みたいです。次に、血液検査の脂質です。LDLコレステロールの値は、184→287→160→176です。今年1月よりは大きく減っていますが、職場の基準値70-139には程遠いです。今回の病院の基準価値も、70-139です。HDLコレステロールの値は、38→39→39→46です。職場の基準値40-86、病院の基準値40-100の中に入ってきました。善玉が少なく、悪玉が多い体質のようです。中性脂肪の値は、192→135→274→141です。職場の基準値50-149、病院の基準値40-149を行ったり来たりしています。安定して基準値の中に納めたいものです。病院の検査項目に動脈硬化指数があります。結果は5.5→4.4で、基準値3.0以下へ向かっています。尿酸の値は、7.9→10.3→7.7→7.7でした。職場の基準値3.7-7.0、病院の基準値3.5-7.0を超えています。尿管結石になり、あまりの痛さのため、救急車で病院に運んでもらいましたが、救急車の振動のおかげで、病院の採尿コップに石がでました。医師からは痛くても死ぬことはないと言われ、ジャンプのような縦の運動をするようすすめられました。血糖の値は、91→110→95→96でした。基準値に入ってきました。原因はミカンの食べ過ぎです。単身赴任中で、訳ありミカンを箱買し食べていたからです。引越しの時、ミカンの段ボール箱がたくさん出てきました。食べすぎは体に良くないと知らされました。今年1月の血液検査のHの数は10、Lの数は2でした。来年1月の血液検査では、その数を1つでも減らしたいです。生活習慣病に詳しい方のコメントをお待ちしています。今現在の血圧は123-86でした。最近は安定しています。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。