冷えを感じることもない。起きる瞬間かその前からすでに踵が痛い。状態はよくないけど、2時間ペーサーの依頼があり、それならこなすことは問題ない。何リットルにするか迷う。自分が失速しては申し訳ないし、軽すぎても負荷がなく面白くない。結局、2リットルにしたけど少し軽かったかな?もっと重くても走れたという印象もゴール後は半端なく疲れた。あちこち痛かったり張っていたり。完調には遠いものの、負荷をかけたことは良しとして3週間後の仙台ハーフでは良い走りをしたい。トレイルと違い、ロードの重りは危険。足裏、踵へのダメージが半端ない。これを逆に利用して鍛える術はあるか。来週には50km走れるイベントがあり参加する予定。ペースは合わせるとしてもどこまで出来るか。どれくらい背負ってどのシューズで行くのかで負荷は変わるからウェアも含めて、今後を踏まえた練習にしたい。ランオフ引き続き、無理はしないというw明日は朝起きれたら急坂を往復したい。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。