ひとり何役もこなすあなたへ。キナリノログイン新規登録お買いものトップライフスタイル暮らし時間ひとり何役もこなすあなたへ。時間を使いこなす「スケジューリング術」ひとり何役もこなすあなたへ。仕事や家事、子育てなどでひとり何役もこなしていると、どれも中途半端になってしまうことも、ときにはありますよね。時間がなかったり、やることが多すぎたり、タスクに忙殺されていることもあるでしょう。そんなひとり何役もこなしているあなたへ、もっと時間をうまく使いこなすための「スケジューリング術」をご紹介します。仕事スケジュールお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数:1219出典:unsplash.com家事も育児もワンオペで、時間にも心にも余裕がない。常に何かをやり残している状態で、自分が嫌になる。なんとかしたいと思いつつも、人生の舵取りがうまくいかないとお悩みではありませんか。限られた時間を無駄なく有意義に使いこなすためには、時間やタスクを主体的にコントロールすることです。やることが山積みでタスクが溜まるばかりだったり、スケジュール帳がまるで役に立たなかったり。こんなはずじゃなかった......と悲観する前に、原因を見つめ直して解決の糸口を探ってみましょう。「やりたくない気持ち」が邪魔をしている出典:unsplash.comなんで自分ばかり......というやらされ感や自己犠牲があると、「やりたくない気持ち」が邪魔をしてタスクがうまく回らなくなります。名もなき家事に時間を奪われている、仕事では雑用ばかり、やりたいことなんて何一つできていない......。こんな不平不満でいっぱいになっていないでしょうか。自らの意志で始めたことだと自覚する出典:www.pexels.comやりたくない日々のタスクも、本来は自らの意思でやり始めたことだったりするもの。家族のために毎日ご飯を作ること、気持ちよくすごすために掃除すること、社会に貢献するべく今の仕事に就いたこと。全ては自分で選んだ道であると自覚すると、やらされ感や自己犠牲がなくなって、物事がうまく回りだすのです。出典:www.pexels.com時間をうまく使いこなせないのは、「やりたくない気持ち」が邪魔をしていることが原因でした。お伝えした通り、自らの意志で始めたということを自覚することが大切です。自分の役割は何か、その目的は何かを明確にして、それぞれのタスクに優先順位をつけていくと、スケジュールがうまく回り始めます。仕事や役割ごとに細かく書き出してみましょう。○○の担当者や責任者など、思いのほか多くの役割を抱えていることに気付くはず。望んでそうなったことも、頼まれて引き受けた役割も、すべて自分が選んだ道なのです。それぞれの役割の目的・目標は何?出典:www.pexels.com次に、それぞれの役割の目的と目標を明確にします。目的とは、「家族みんなが幸せになる」「社会や地域に貢献する」といった目指すゴールのことです。目標とは、そのゴールまでの過程に設定する指標のことで、スケジューリングするタスクを指します。あなたの役割の目的と目標は何でしょうか?目標に優先順位をつける出典:www.pexels.comゴールである目的を達成する時期から逆算して、目標を設定します。10年後、5年後、3年後、1年後はどうなっていたいでしょうか。半年後までにどうするか、月単位、週単位でやるべきことはなにかを細分化していきます。優先順位をつけてスケジュールに落とし込んでいきましょう。出典:unsplash.comここまでにご紹介した「スケジューリング術」とともに大切なのが、「時間を上手に使いこなすための5か条」です。仕事や家事に追われて「もうこんな時間!」と焦ったり、「今日じゅうに終えられなかった......」と自己嫌悪に陥ったりするのは、もうやめましょう。どれも今日から実践できることばかりですので、ぜひお試しくださいね。タスクにかかる時間を把握する出典:unsplash.comひとつひとつのタスクにどのくらい作業時間がかかるのか、把握していますか。見当もつかないという方は、1週間モニタリングするとよいでしょう。何時間、何十分というイメージができればOKです。余裕率をもたせる出典:www.pexels.com忙しすぎて気持ちの余裕がない方は、時間に余裕率をもたせましょう。1日の活動時間のうち、2~3割の余裕率があるのが理想です。タスクが長引いたり、急に予定が狂ったりした場合など、時間のコントロールがしやすいメリットがあります。“見える化”する出典:unsplash.com時間は目に見えないものですから、手帳を使って“見える化”することが大切です。時間軸が分かりやすい、バーチカルタイプの手帳がよいでしょう。どんなタスクにどのくらいの時間が必要なのか、ひと目で把握できます。目的であるゴールから逆算して、目標であるタスクをスケジュールに落とし込めるよう、イヤリー、マンスリー、ウィークリーが一体になった手帳がおすすめです。無駄をなくす出典:www.pexels.com優先順位のつけ方でもお伝えした通り、急ぎでも重要でもないタスクは思い切ってなくすことです。やらなくても支障のないことや、当たり前になっているルーティンなどに無駄はないでしょうか。時間を有効に使いこなすためにも、作業時間を短縮できる方法や手段はないかを考えることが大切です。休憩のタイミングで集中力を高める出典:www.pexels.comどのタスクも効率よく、機嫌よくこなしていくには、合間に休憩を上手にはさむこと。スケジューリングに余裕率をもたせるのは、このためでもあるのです。休憩のタイミングは、「キリのいいところまで」よりも、「もうちょっとやりたい」というところがベスト。その後のモチベーションが維持されるからです。15分ごとに小休憩、45分ごとにおやつタイム、90分経ったらタまとまった休憩をとるのが◎。スケジューリング上手になろう出典:www.pexels.comひとり何役もこなしていても、時間にも心にも余裕をもっていたいもの。大切なのは、スケジュールに振り回されるのではなく、タスクを主体的にコントロールすることです。今回ご紹介した「スケジューリング術」で、いろんなことを諦めることなく、時間を有意義に使いこなしてくださいね。こちらの記事もおすすめ仕事も家事もお料理も。これさえ守ればうまくいく「段取り」上手への4つのステップdayasu仕事も家事もため込まない!サクサクこなせる人が実践している「段取り術」kimimaki仕事も勉強も家事だって。(14)内容について運営スタッフに連絡mmommon「モノは少なくシンプルに、心は豊かに」そんな暮らしを実践しているインテリア...定番記事ランキング「仕事したくない」は甘えじゃない。あなたが前に進むための処方箋shiiko自分も相手も、大切に。「言えないでいること」を我慢しないで『さら...mozumozuキャンバストートバッグの正しいお手入れ方法、ご存知ですか?aasaおいしい料理は記録しておきたいから。私らしい「レシピノート」のすすめlovecoffee『洗濯ハンガー』の収納どうしてる?家事が楽になるアイデア11選みうやっぱり床は「水拭き」が一番!フローリング掃除の基本と効率よくで...phrudズボラさんと丁寧さんの『デニムの洗濯方法』をおしえます。keiw自分好みの香りで癒されて。ルームスプレーの作り方yoshi_p一度覚えて置くと便利。無垢材のお手入れ方法知ってますか?rara_ruru大切に、長く着たいから。人混みを気にせず楽しめる。歳を素敵に重ねるために。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。