推移7月31日(月)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。痩せない壁とその原因いよいよ7月も今日で終わり。私の糖質制限ダイエットも開始から166日が経ちました。このところ一向に90kgを綺麗に割ることなく停滞を続けています(タイトルのグラフ参照)今日現在までのダイエットの試みは、以下のような感じです。・糖質制限(当初:スーパー糖質制限→現在:ゆる糖質制限)・筋トレ(開始から2カ月半)・有酸素運動(筋トレをする前までやっていた→今はやってない)・禁酒(一時、連続して禁酒できていたが→今は飲む日の方が多い・汗)ブログ記事の企画としてダイエットを始めてみたものの、体重的にもモチベーション的にも、ややマンネリ傾向。して日々、食べたものの写真を撮ってアップしているものの、ちょっとした『つまんだもの』なんかは記録するのも最近は面倒になってしまい、スルーしてしまっています(例えば一口食べた甘味とか)特に飲んだ時のつまみなんかは、まともに記録していません......。新しい月に変わるので心機一転してみるというわけで、このままでは体重が減少していく気がしないので、8月は気持ちを入れ替えてダイエットに取り組んでみたいと思います。誓約したいのは、次の3点。【1】8月中の完全禁酒(1滴も飲まない)以前、禁酒をした時にスルスルと体重が減少したという実績があるので禁酒したい。あとは、酔っぱらって『不要なおつまみを摂取する可能性が減る』ことと、『食事が遅い時間帯まで掛からない』というオプション的なメリットも見込めます。↓ダイエットするなら禁酒は必須!20年以上続けた毎日の晩酌を止めたら痩せた話5月1日(月)の糖質制制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。毎日、禁酒してることに触れていますが...jiyushiko.com今、読み返してみると、我ながら良い記事を書いているではないか(笑)【2】有酸素運動する筋トレを始めた際には『筋肉さえつけば、基礎代謝が上がるんだから、有酸素運動なんかしなくてもいいんすよ』とか、生意気なことを言っていたような気もするけど、やっぱりデブには有酸素運動の併用も必要でしょ、ってことで、復活させます。...jiyushiko.com【3】8月中のお菓子完全禁止このブログ記事をいつもご覧頂いている方は、すでにご承知のとおりだと思いますが、私は大のお菓子好きでして、ご飯の代わりにうまい棒食べたり、ベビースター食べたりしているサイテーのおじさんです。糖質的にOKだからって、脂質は多いし、ダイエット的にアウトだろう......と自分でも思いながら食べてました(告白)そこで、8月は心を入れ替えて、『完全お菓子禁止』にしたいと思います。42歳にもなって『おがじばぁぁぁ、もぉぉたべばぁせんっ!(←泣きながら「お菓子はもう食べません」と言っている)』と、公衆の面前で宣言する羽目になるとは思いもしませんでしたね(笑)※ちなみにこの記事を書いているのは8/1でして、朝・昼とお菓子をすでに食べてしまっている(汗)ので、厳密には8/2からということを予めお断りしておきます。8月は痩せちゃう月間だ!なんかこう、キャンペーン的に盛り上げないと心が折れそうなダイエット166日目なので、こんな感じで誓いを立ててみました。心境的には『大好きなお菓子もお酒も禁止なんて、それなんていうムショ暮らし?』って感じですが、ひとまず頑張ります。筋トレと、ゆる糖質制限は従来通り続けます。......もしですけど、8月が終わった段階で、90kgの壁が明確に破れていなかった場合は、罰ゲームとして次の3つを暴露する記事を書きます。・カルロが似ていると言われる芸能人は誰か・アレの長さ(笑)『別にそんなこと知りたくねーしwww』と思ったそこのあなた!ほんとにツンデレで困っちゃうなー(違う)※暑さで頭がおかしくなっています。朝食ベーコンエッグ納豆この他にプロテインも、もちろん摂取。朝のパン代わりと言えば、うまい棒です。