ナッツ類というと、お手軽なおやつ、あるいはビールのつまみのイメージでしょう。ピーナツ、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ。クルミもこれに入れていいかもしれません。栄養価もたっぷりです。これは抗酸化作用のあることで知られています。体の細胞は活動し、酸素を取り入れる際にどんどんまるでさびるかのように古びていきます。これを防ぐのを抗酸化作用といいます。脂質、糖質、さらにミネラル類です。「ナッツ類って、カロリーが高すぎるから、食べ過ぎると太る」と考えている人もいるかもしれません。それぐらいですから、「このナッツ類をダイエットに用いる」なんて聞くと、「まったく逆じゃないの」と考える人もいるでしょう。ナッツ類も、種を乾燥させたものですから、広い意味でドライフルーツにあたります。もとの状態からギュッと凝縮されているのです。栄養素もたくさん含まれているのはそのせいです。グラム当たりのカロリー数は高くなります。良質の栄養素を生かさないのはもったいないでしょう。要は食べ過ぎなければいいのです。ダイエットに用いるナッツ類としては、たとえばアーモンド。これには先に挙げた栄養素のほかに、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、お通じを良くして、血液の質も上げてくれます。この結果、細胞の新陳代謝もよくなり、余分な脂肪が体につくのを防いでくれます。アーモンドを食べるからといって、食事の量は特に減らす必要ないでしょう。毎日数粒食べるだけです。posts:炭酸水ダイエットってどんな方法?こんにゃくダイエットダイエットとお粥ダイエットメニューバナナダイエットTweet人気コンテンツ「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。豆腐ダイエット大豆食品を利用した体脂肪解消のためのダイエット(食事療法)はたくさんあります。...もち麦ダイエットってどんな方法?「もち麦」って言葉を聞いたことはあるでしょうか。これは大麦の一種です。...果物ダイエットをするならどの果物がおススメ?果物を食べたら太ると思っている人も多いかもしれませんが、それは間違っています。...キャベツダイエット「キャベツダイエット」ってお聞きになったことはあるでしょうか。...バナナダイエット通学・出勤前でとても忙しい朝。...ダイエットサプリメント勘違いしている人があまりに多いのですが、食事と関係のないダイエットはありません。健康の杜「杜のすっぽん黒酢」が売れています。...産後太りで悩むママさん必見!お腹のお肉をなんとかしたい、ダイエットに使えるお役立ちグッズをまとめました。(1)最近の投稿おすすめ人気ダイエットサプリすっぽん黒酢なら、黒酢とすっぽん、二大パワーがこれひとつでOK!美容にも健康にも効く!産後太りで悩むママさん必見!お腹のお肉をなんとかしたい、ダイエットに使えるお役立ちグッズをまとめました。