寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。私たちの心や体は、気候の変化など、日々いろいろなものに影響されています。誰でも、気分が落ち込んで沈んだり、体調が悪くて思うように体が動かない時があります。いつも元気で楽しく活動できればどんなに良いか、と感じますが、そうした心と体の不調は残念ながら起こってきます。不調の時期を嫌だと感じると、余計にその時期がつらく感じますよね。大切なのは、不調は”あなたの心と体の状態を教えてくれるサイン”と考えることです。サインに気づくことができれば、大きな不調を防ぐこともできます。振り返ってみて、最近落ち込んで沈む時間が増えた、眠れない、食欲がない、楽しめない、などと感じることがあれば、一度ゆっくり休む機会を作ったり、リラックスできる時間が持てると良いと思います。何かあれば、医師や心理スタッフに相談してもらっても大丈夫ですよ。