食こんにちは、カプチです。「ケールの味をなんとかして欲しい」というアナタのための記事です。くじケールの味ケールの栄養ケールのおすすめレシピまとめケールの味アナタはケールを食べたことがありますか?私はあります。個人の感想としては、「すごい味」です。農家の方には申し訳ないのですが、芝生を土付きで食べた感じです。サッカーグランドの味です。あの味がクセになってついつい食べちゃう・・・なんて考えられません。アナタはケールを求めるのでしょうか。「良薬、口に苦し!」まさにケールが良薬であることの証です。ケールは栄養(ビタミンやミネラルなど)が豊富なため、青汁にもよく使われています。食物繊維も多く含まれており、毎日でも食べたいですね。Excel(日本語版):文部科学省)しかし、ケールに熱を入れてしまうとせっかくの栄養素が・・・。「じゃあ、生で食べよう!」と思っても、味のクセがハンパない。すれば美味しくケールを食べられるのか・・・。ケールのおすすめレシピケールのレシピはいろいろありますよね。アナタもネットで検索されたんじゃないですか?なんとも美味しそうなケールのレシピが沢山。他のものと一緒に炒めたり、オシャレなフルーツと一緒にケールサラダにしたり、シンプルなものが少ないと思いませんか。私のおすすめはバナナジュースです。具体的には、生のケール1~2枚をバナナ1本と適量の牛乳と共にブレンダーに突っ込むだけ。ケールの欠片が見えなくなるくらいまで念入りにブレンドします。1分くらい混ぜたほうが良いです。すごくよく混ぜることをおすすめします。飲んだ瞬間はバナナジュースそのもの。後味は少しサッカーグランド。ケールの味を消し去ることはできませんが、体に良いことを実感できる味となっております。まとめ栄養満点なケールを生で食べるためのおすすめレシピをお伝えしました。・・・バナナジュースって素敵ですね。「ブレンダー洗うのが面倒」、「バナナを常備していない」でも、生のケールを美味しく取り入れたいアナタにはコチラ。Tumblr広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-10-31【パニック障害】パートナーの支えだけではなんともなぁ。妻こんにちは、カプチです。妻が5年ほどパニック障害持ちです。「パートナーとして自分がやるべきことは何?」というアナタにおすすめです。くじパニック障害とはパニック障害の特効薬パニック障害持ちのパートナーとしての役割まとめ過去記事パニック障害とはパニック障害はまだまだマイナーな病気です。パニック障害は、うつ病やPTSDといった病気に近い病気。外見上は健康な人と変わらず見えても、中身は病気です。何も知らない人がパニック障害患者を見ると、一日中ダラダラして過ごしているようにしか見えない。ワガママ病とさえ呼ばれる始末。パニック障害患者は神経系に異常があり、脳内の物質を上手くコントロールできていません。常に興奮状態に置かれ、精神は擦り切れ、うつ病へと向かうこともよくあります。パニック発作と呼ばれるナゾの発作がおこります。これは、心臓をギューっと握りつぶされる感覚だそうです。治療には長い年月を要し、病状によっては大量の薬を飲み続けなくてはなりません。妻は夕食後に10錠程度飲んでいます。説明を読まなくても、どれが何錠か分かるようにもなりました。そのくらい長い治療になります。アナタにその覚悟が無いのであれば、アナタはパートナーとしては不適です。下の方に書きますが、気負う必要はありません。パニック障害の特効薬パニック障害の治療には薬が大いに役立ちます。薬以外にも有効なものはあります。その一つは、運動です。できるだけゆっくりした有酸素運動がおすすめ。具体的にはお散歩です。ジョギングも有酸素運動ですが、疲れるのでおすすめしません。過去の記事でヨガをオススメしてますが、ポーズに依るということがわかりました。知りませんが、筋トレに近いポーズもあるようです。リラックスヨガ?はおすすめです。そうそう、筋トレはダメ。運動と言っても、逆効果です。・・・といった、薬や運動の効果は書籍でも多く取り上げられています。他にも特効薬はあります。人それぞれ、好きなものがありますよね。わたしはバナナジュースが好きで、妻は祭りが好きです。妻の地元の祭りは結構ハードで、夜中にうろちょろしたり、一日中酒を飲んだりするお祭りです。ちなみに3日くらい続きます。そんな祭りに「今年は行きたい」と言います。わたしは気がかりなことが多々ありました。パニック障害には毒とされる要素・・・。しても行きたいというので行かせてみました。祭りでは小中学校の同級生と再会したり、年下のギャル(中学生)からベイマックス呼ばわりされて楽しんだそうです。楽しそうに話す彼女を見て、わたしはこう思いました。ゴミ出しなどの家事を全部やってしまうと3~5日くらいは寝込むのが常。今回は寝込むどころか、病状がスゴく改善されました。薬が効きすぎて眠くなりすぎたり、まる1日寝込まなくなったり。わたしの心配は何だったのでしょう。パニック障害はホントに分からないものだ。楽しむという事が良かったのかな?普段は楽しめてないんでしょうね・・・ははっ。アナタやアナタのパートナーが好きなものって何ですか?ホントに好きなものなら、常識を取っ払ってやってみるのも良いかも。パニック障害持ちのパートナーとしての役割アナタのパートナ-がパニック障害持ちならば、アナタはパートナーとしての責任を感じていることでしょう。パニック障害の治療には、身近な人の支えが非常に大事。分かってはいても、できないときもある。そんな時に限って悪い波が来る。そんなとき、パートナーに対して何もできない自分を責めてはいけない。自分まで体調を崩してしまいます。過去にも書きましたが、パートナーとしてできることは限られている。