インフルエンザ流行マップはこちらで毎日更新中です。各都道府県がまとめているインフルエンザ定点当たり報告数(速報)によると、3月13日までの1週間に全国の定点医療機関を受診した患者数は定点あたり28.20人と減少した。して警報解除の目安である10人には達せず、6週連続で警報が続いている(図1)。全国平均では前週の35.35人から28.20人へ7人余の減少となったが、秋田県(17.20から19.35)、青森県(15.35から16.12)、岩手県(25.94から26.60)、北海道(28.64から29.18)では患者数が前週より増加した。青森県と秋田県以外の45都道府県では、全域で警報レベルが続いている。(2016年3月13現在報告数)によると、今シーズンの流行しているインフルエンザウイルスは、A/H1N1pdm09型(以下、A/H1型)が最も多く57.4%と過半数を超えている。B型(ビクトリア系統)が15.6%、B型(山形系統)が14.3%と続き、シーズン前半の主流だったA/H3型(香港型)は11.3%にまで減少している。A/H1型が主流だが、B型も多く、混合流行が続いている。定点医療機関からは、A型とB型に2度罹患する患者の報告もある。一度かかっても再度、別の型にかかりうることに注意が必要だ。インフルエンザの流行状況(定点当たり報告数の推移)この記事は、日経メディカルに掲載された記事を一部再編集したものです。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。