生きていくために必要な最小限のエネルギーのことです。静かに寝ている状態でもカロリーは消費されます。成人女性の場合で約1,200kcal~1,400kcalです。逆に、低い場合は痩せにくい体質と言えます。キトサンカニの殻などに含まれる動物性の食物繊維で化学処理して作られたのものがキトサンです。食後にキトサンを摂ると、コレステロール値を下げる作用や油分などを吸着する性質があることからダイエットにも効果があります。ギムネマギムネマとはインド南部を中心に自生するギムネマ・シルベスタというガガイモ科のつる性植物で、岩の多い丘陵地の樹木に生えています。甘味を持った食品に対する食欲を減退させる効果があります。ギャバギャバはγ-アミノ酪酸の略称の事で、アミノ酸の一種です。人間の脳内に微量に存在する神経細胞の興奮を抑える抑制性の神経伝達物質です。神経を沈める作用があります。ギャバは発芽玄米に多く含まれています。抗酸化作用のあるビタミンAとビタミンEの頭文字を併せて「ビタミンのエース(ACE)」とも呼ばれるおなじみのビタミン。そのほかの食事は一切口にしないというダイエット方法です。クエン酸は有機酸の一つで、柑橘類に多く含まれる酸味成分です。イソフラボンは大豆のほかに葛の根やクローバーなどにも含まれてます。大豆胚芽に多く含まれるフラボノイドの一種です。アラニンは、脂肪燃焼アミノ酸であるとともにコラーゲンを再生するうえでかかせないアミノ酸です。管理人こまめはダイエットにお金をかけない主義なので、ダイエット食品を買ったりなどは一切いたしておりません。生活の中でどこでも手に入る食材で安くそして健康的に痩せれることを目的にしています。このサイトをきっかけに、見に来てくれたみんなさんと楽しくきれいに痩せれることが出来ればいいなぁと思っています。