お問い合わせフォームをご利用ください。instagram.com/kousch.tee世界を股にかけて活躍するビジネスマン。そんな方に向けた、心地よく海外出張に行くためのページです。■パッキングまずは持ち物から。そのままリストをプリントアウトして荷物をパック!※国・行き先や目的によっても持ち物は異なりますので、適宜項目を追加してお使い下さい。先進国であれば極論、パスポートとクレジットカードさえあれば何とかなるので、あまり気負わずに。最悪荷物が届かないケースもあるので、なるべく機内持ち込みの荷物に全てまとめてしまいたいものです。その場合は、刃物や液体への注意を忘れずに。快適な旅のため、通信環境などの準備も忘れずに。自分のキャリアの国際ローミングをそのまま利用。PCの接続には現地滞在場所や職場のWiFiを利用。WiFi環境が無い場所では、ぱぱっとテザリングを使う。長めの出張や出張頻度が高く、WiFi環境にあまり接続できない場合、プリペイドのSIMカードを購入し、SIMカードを差し替えて利用、というのが安上り。現地でのSIMカード調達の手間暇をかけたくないなら日本で事前に購入を。【PC含め大容量を頻繁に通信し、現地WiFi環境をあまり利用できない場合】WiFiルーターを手配するのが良さそう。帰国後のことも考え、日本時間をそのままキープしましょう。夜に目が冴えていても眠る努力はしない。一時的につらいですが回復は早いです。◇東に行くのか西に行くのかヨーロッパなど、日本から西方面に、太陽と同じ方向に移動する場合、移動日の1日(日が昇って沈みまた昇るまでの時間)が長くなります。米国など、日本から東方面に、太陽と反対方向に移動する場合、その日1日は短くなります。体内時計は個人差があるものの、24時間前後から少し長めであり、それを伸ばす方向の調整の方が、短くする方向の調整よりも楽であるようです。米国などへの出張の場合、出張先現地での時差ボケの症状がひどく出る、ヨーロッパなどへの出張の場合、日本に帰国してからの時差ボケが重い、ということになります。起きている、体を疲れさせる、等の策で睡眠のタイミングや量をコントロールできるものですが、その後、なるべく早くスムーズに現地の時間に乗っていけるかどうかがむしろ問題です。早く時差ボケを治すには、いつ光にあたるかが重要です。早朝~午前中にあたる時間。NYなら16-22時ごろ、シリコンバレーなら13-19時ごろ、ヨーロッパ、たとえばロンドンなら21-3時ごろ。夕方~早朝前にあたる時間。NYなら1-15時ごろ、シリコンバレーなら22-12時ごろ、ヨーロッパ、たとえばロンドンなら6-20時ごろ。日本時間で慣れた体内時計は、移動で24時間より短い1日を過ごしたことで、現地の時間よりも遅い状態になっています。体内時計を前進させるため、1日目は夕方に日をたくさん浴びます。逆に、15時ぐらいまではサングラス等をかけてなるべく日を浴びないようにします。2日目以降、日にあたるタイミングを2時間ぐらいずつ早めて行きます。日本時間で慣れた体内時計は、移動で24時間より長い1日を過ごしたことで、現地の時間よりも進みすぎた状態になっています。普通に日中たくさん日に浴びて過ごし、夜は暗いなかで過ごせば良い、ということになります。ロンドンから日本に帰国した場合、ロンドン時間で慣れた体内時計は、移動で24時間より短い1日を過ごしたことで、日本時間よりも遅い状態になっています。よって、体内時計を進ませる必要があります。1日目は、ロンドンの早朝から朝にあたる時間、つまり、夕方の日をたくさん浴びます。それまではなるべく暗くすごし、2日目以降、徐々に日にあたる時間を早めていきます。・到着後に現地時間にあわせて寝られるよう、機内は極力起きっぱなしで。こまめに通路を歩いたり動き、食事もします・飛行機の中で起きていられるよう、何日か前から睡眠するタイミングや量を調整。あわせて活動できるよう、機内では寝る努力を。体に良いものを自分の都合の良いときに食べるのも手。おにぎり、ナッツ、スティック野菜、果物など、手軽に食べられるものを。栄養のバランスをとるため、胃腸を休めるとき等に。・しわになりにくい/メンテナンスしやすいです。スーツやフォーマルな装いが必要な場合はそれをおさえた上で、あとはいかに着まわせるか、コーディネートできるかが工夫のしどころです。上着とインナーの組み合わせで温度調節と複数パターンの着回しを可能に。着てしまうことで荷物の持ち運びが楽になるものを往復の服装に使います。KOUSCHでは出張や旅行の往復機内やビジネスカジュアルにも着回し可能な着心地の良いシンプルTシャツをそろえていますのでどうぞご利用ください。allアブストラクト(抽象)柄ジャパンデザインスポーツデザインフラワーモチーフミュージックデザイン動物モチーフ和デザイン車デザイン¥-絞り込む選択を解除キーワードで探す(複数キーワードは「,」で区切ってください)×Facebookhttps://www.facebook.com/Kousch.JP/?ref=bookmarksKOUSCHのページの上記「いいね/Like」ボタンを押して応援いただくと、各種イベントのお知らせや、アート・日々の生活に関するブログの最新投稿がFacebookで入手できます。送料/お支払い/セキュリティ◇送料無料。お届け方法の詳細はこちら◇住所をKOUSCHに知らせずに郵便局・コンビニで受け取ることも可能です。Pay、銀行振込でお願いしています。Expressがご利用いただけます◇決済システムは、世界的に実績のある「Stripe」もしくは「PayPal」を選択いただけます。・ジムでおしゃれできます。(S.T.様)・最近安いTシャツを着るのはもう嫌になり、良いものを探してました。出会えてよかったです。(M.U.様)・デザインや色合いが素敵で、2万円以上するのでないかと思いました。(O.H.様)・デパートに行ってデザイナーズブランドを見ても欲しいTシャツが見つからず、こちらでお気に入りの1枚が見つかってうれしいです(H.O.様)・海外旅行に行く際にも2枚持っていきました。