富士登山競走の一ヶ月前にして登り方を習った件。[edit]おばんです。昨日の疲労感たっぷり。■ランオフ今日は脹脛とハムが筋肉痛というか力を入れると攣ってしまう状況。疲労感が相当TT昨日、走っていると足音もうるさいので前傾ができていない。上りでの走り方を教えてもらった。動画を参考にして感覚的に見るのと、直に教えてもらうのでは全然違う。光が射したようによく理解できたから積み重ねて行くのみ!姿勢づくりができればロードでも速くなり、走るのも楽になるそうでやるしかないと気合だけは入った。・耳裏に両手を通して姿勢づくり・そのまま前に進むイメージ文字だけだとググれば出てくるものばかり。昨日体感した内容はしっかりと頭に残っているからそれとは違う。2大阪マラソンに出たい理由。[edit]おばんです。祝!大阪マラソン当選!!まだまだ日は先なので実感も何も無いですけど。神戸や横浜など抽選申し込みはありましたが、これ一本でした。出たい理由があるからです。昨年はツアースケジュールの関係で出てはいませんでしたが、その前年までは出ていました。今年はその時期にツアーは有りません!ということは・・・きっと出るでしょう!と勝手に予想して申し込んでいましたw出たことのある方は分かるかも知れませんが、コブファミというファンクラブ会員のみが購入できるTシャツを着て走っていたり、沿道でも着ている方が応援してくれて声援が凄いんです。あ、自分ファンクラブ入っているもので(*'▽')それを着て今年も走りたいなー。[edit]おばんです。今日はやたら身体が重かった。木曜のポイント練習の疲れからかな?そうなればやはり二日は空けないと次のポイント練が出来ないことになるのかぁ。レース中盤で気付いたランニングフォームについて。仙台ハーフで良い感覚で走れた時のペースは425/kmくらい。身体が軽いとは言わないまでも重くはなかった。それまでも頑張って走っていたけどペースとしてはそんなに変わらない。力みで腕が振れてないとかあったのかも。後者をイメージした走りを身に付けたい。今までも試行錯誤しながら来たけど、この時の感覚を突き詰めていくことに決めた。腰の左右を前にスイング。腕振りは抑える方向で。最近は、、、ここのところしばらくかな。ラン仲間たちのフォームを何となく見ていることが多い。その中で、フォームはおおまかに3つに分類されると思い始めた。1前傾姿勢が強いタイプ2直立に見えるタイプ3沈み込むようなタイプ受けるイメージは、1も3も力強く、2は静か。1は筋肉で走っているように見え、いかにも走っているという感じ。2は実際には速くてもスピード感が分かりずらい。3は躍動感みたいな、正面から見て左右が上下しているように見える。今回気付いた点は2に近かった。試すよりも1つの方法を突き詰めていくやり方でやって行こう!その方が、意識しなくてはならない点を最小限に留め、いち早くスピード強化に繋げられような気がしてきたwその身近なランナーは、とにかくまっすぐとしか見えないフォームで動きが小さい?そう見えるだけ?なのに速いって意味わからない。後ろに付くとピッチは同じでも離されるし。[edit]おばんです。今回のレースではたくさんの刺激を受けました。素直に、このままではダメだと思った。ラン友と走るのは楽しい。それはランを続けるためには必要なことで情報交換もできるし、やっぱり同じ趣味を持った仲間は頼もしいから。みんなと一緒に楽しんで走りたい。集まったラン友の中でも数名は仕上げて来てたのが分かった。