高円寺ここから整骨院2019/12/02冷えの改善には、血行を促しつつ、自律神経を整える生活習慣が大切です。■血行を良くするための習慣1、体をあたためる食事を摂る栄養バランスのとれた食事を基本に、体をあたためる食材を積極的に摂りましょう。末梢血管を広げて血液循環を良くする働きを持つビタミンEや、筋肉を作るたんぱく質を含んだ食材がオススメです。2、体を締め付けない衣服を選ぶ体を締め付けるきつい下着や靴などは避けましょう。冬に履くことが多い、膝下全体を締め付けるようなブーツは足の血流を妨げてしまうことがあるため要注意です。3、ぬるめのお湯にゆっくりつかるシャワーだけで済ますと体が冷えてしまいます。38~40度くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかることで血行を促進させましょう。心臓に持病がなければ全身浴で10〜20分つかるのが良いでしょう。明けましておめでとうございます。お体に合わせた様々な施術が可能ですので、お近くにお住まいの方やお勤めの方でお体の悩みがありましたら、ぜひ当院にお越しください。出産やデスクワーク、運動不足等が原因となる骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、足のむくみ、ぎっくり腰等の様々な辛い症状を引き起こしてしまいます。(土曜日)予約はこちら(自由診療のみ受付)。