美容整体サロントータルバランスクリエイターズMASARUです。前回のトレーニングの話の続きになります。長期間で、ほんの少ししか変化が出なかったらイヤですよね。「個人差」は有れど必ず存在しています。無意識に「簡単に目的を達成したい!」という願望が芽生えてしまいます。急激であったり、無理をした形になります。休憩したい・・・やめたい・・・という感情が芽生えてきます。ストレスを感じると、ストレスホルモンである「コルチゾール」も分泌され「リバウンド」に繋がり易くなります。「さぼろう」「楽しよう」という潜在意識に打ち勝った場合、リバウンド機能にも勝つに等しい状態に近づきます。3ヶ月は必要であり、3ヶ月は同じ事を繰り返さないとリバウンドは必至です。「やっと終わったから、ご褒美に好きな物食べちゃおう。普通の人間なら、心理的にも脳的にも、トレーニングのペースは確実に落ちるでしょう。絶対に甘えが出てきます。「後は自分で維持してね。維持の仕方が分らない訳ですから、どう戻せば良いのかなんて更に分らない訳です。倍の以上の努力が必要になります。倍のスピードで頑張って追いつくしか無いですよね。トレーニングも同じで、ペースを崩してしまうと元に戻すのは大変なのです。食事による、ダイエットにも同じ事が言えます。最短で痩せる為に作ったメニューをこなす。我慢し続けると、やはりストレスが生まれます。「痩せる」という目的は達成出来ます。やめた途端、そんな食事を続けるのは無理なのでリバウンドは必至です。最低でも3ヶ月は同じペースを繰り返す事。確実にリバウンドは起きてしまいます。美容整体サロントータルバランスクリエイターズMASARUでした。2020.02.14♥新鮮トマトを頂きました。reserved.PCサイトに切り替えるスマホサイトに切り替える。