09:20Q1.妊娠中にしている運動はなんですか?通勤の片道20分のウォーキングと、帰ってからはゴキブリ体操です。Q2.妊娠中に運動をしている理由を教えてください体重制限がかかり、少しでも増えにくいように動くことは大事なのかなと思い。ゴキブリ体操は、脚がつりやすくなったので、筋肉をほぐすためにやっています。Q3.妊娠何週ごろから運動を始めましたか?またどのくらいのペースで行っていますか?通勤に関しては妊娠する前から歩いていました。ゴキブリ体操は妊娠後期になってから、やりはじめました。仕事がお休みじゃない日はしています。Q4.妊娠中に運動をする際、気を付けていることを教えてくださいお腹が張ったり、痛くなったり、疲れたりしたら、すぐに休むこと。あとは、水分補給はたくさんしています。一日1リットルくらいは飲んでいると思います。Q5.運動を初めてどのような変化がありましたか?ウォーキングに関してはずっとしているので、特に変化はないのですが、外に出掛けないお休みの日の体重の増加は凄まじいです。ゴキブリ体操はむくみも取れ、筋肉もほぐれるので、続けていきたいと思います。一番は安産で元気な赤ちゃんを産むため。