ページHOMEHSPとは?HSS型HSPとは?好奇心旺盛なのに傷つきやすい。傷つきやすい人の生きづらさ克服「ブレーん塾」の時田ひさ子です。好奇心旺盛で行動的なのに繊細で打たれ弱い複雑な性格を紐解き、もともと持っている能力を発揮させる研究家です。詳しいプロフィールはこちら人口の6%しかいないマイノリティであるHSS型HSPが本来の能力を発揮しできるよう実践的な生きやすさを研究している時田です。前回の記事からの続きで、オキシトシンとHSPとの関係です。仕事しながら生活をする上で非常に困難な問題が「気分のアップダウンが激しい」こととそれに準じて「やりたいこととやりたくないことが急に起こる」というモチベーションの問題でした。「ひさ子の気まぐれが始まった」と揶揄されてきました(笑)気まぐれの反面「頑固で困る」とも言われていました。相反する性質がひとりの人間の中に同居していたのです。両手を挙げて賛同していたわけではありませんでした。「飽きないこともあるから、、」です。飽きっぽいと同時に、凝り性でもある。この矛盾した二つの側面が、オキシトシンの影響と考えると、スッキリ理解しやすくなってきます。確かに飽きっぽい面はあるものの、ずっと飽きずにやれていることもあるとしたら、その飽きないことは、HSS型HSPの飽きっぽさを覆す要素がなに理由かあるはずなのです。良い人間関係の循環を作るのでは?もし、そうだとしたら、オキシトシンをどう分泌促進していったらいいのか?を知りたいですよね。したら、ますますHSS型HSPが、生きやすさを手に入れられやすくなると思いませんか?まずは、日本における愛情ホルモン・オキシトシン研究の第一人者でもある統合医療クリニック徳・高橋徳院長https://emira-t.jp/special/9447/の記事の抜粋をお読みください。人間には「ストレス防御システム」が備わっており、そのシステムが正常に機能し続けるために、オキシトシンが手助けをしているといいます。「単純なことですが、感謝の気持ちを持つことが大切です。誰かへの感謝や思いやりの気持ちを頭に思い浮かべるだけでも、オキシトシンが分泌されることが実験で判明しているんです。会社の仲間とランチを囲んだりすることも効果的でしょう。仕事帰りに焼き鳥をつまみながら愚痴をこぼし合うことだって、オキシトシンの分泌には大事なんです」とはいえ、その人間関係こそがストレスになる人もいるだろう。そんなときは、“万能ツボ”とされる「合谷(ごうこく)」を刺激するだけでもオキシトシンの分泌は促せるのだそうだ。気持ちのいい強さで押すだけでオキシトシンが分泌されることが判明しています。それよりもまずは、相手を思いやる利他の心を持つことが、このストレス社会を生き抜くポイントではないでしょうか。人と積極的に触れ合わずとも、感謝の気持ちや思いやりの気持ちは抱けますから」ストレスに打ち勝つためのホルモン、オキシトシン。最新の研究では、その分泌が自閉症の治療につながる可能性も発表されており、まだまだその実力は未知数のようだ。その可能性に期待して、今日から積極的に、人に優しくしてみてはいかがだろうか。オキシトシンが分泌していると感じる行動あのとききっと、オキシトシンが分泌していただろうと思い出す出来事があります。保育園の運動会で参加者に渡す景品を一手に引き受けて仕入れたことがありました。同じ予算でこれまでよりもクオリティの高いものや見たことがないような景品を出せたわけです。最善と思えるラインアップにしました。これが、大好評!ですが、、、この無償の活動に、どれくらいの時間をかけたかわからないくらい注ぎ込みました。人から見たら「もの好き」としか言えないような非効率なやり方でしたが、わたしにはなんとも言えない高揚感があったのです。して、ニヤニヤしちゃうような感じです。「これをずっとやっていたい」と思いました。「何か」が出まくりました(笑)楽しかったのです!幸せだったのです^_^この行動には、いくつかポイントがあります。・みんなが喜んでくれることがわかっていた・自分の力をみんなのために使える正当な行為だった・人を思いやることで起こした行動であった・景品を見て驚くほど喜んでもらえたのです。オキシトシンというホルモンは、ただ「うれしい」という気持ちでは分泌せず、そこに人を信頼し、見返りを求めずに人のために役立ちたいという気持ちが不可欠なようです。園全体に喜んでもらえればいい、という見返り不要の貢献心がこの「運動会の景品全部引き受け行為」でした。いや、確かにオキシトシン分泌してたと思います。一銭にもならなくても無償の貢献心でやりつづけられた。HSPだからなのかと思っていましたが、オキシトシンの分泌も後押ししていたのかもしれません。意図的に行うにはどうしたら良いでしょう?オキシトシンはNHKもすでにとっくに注目していました!オキシトシンの働きについては、NHKも公式に注目していました。・・・緊張してしまうと、オキシトシンは分泌されない(笑)2リラックスして秒速5センチで触られる(笑)「オキシトシンタッチ」3だれでもいいから触る(笑)「フリータッチ」・・・触る側のオキシトシン分泌量がめっちゃ増大する。動物に触る、なでるなどでも。自分の扱いに困る「急にやめたくなる」とき、オキシトシン分泌するよう設定してみるという可能性がでてきました。持ち前の貢献心を働かせることに物おじせず、むしろ前向きに「貢献する」ことを優先させてもよいのでは?と思います。儲けようと思わずに、むしろ「この人に喜んでもらうには、自分は何ができるか?」という視点を持つことがHSPにとって生きやすさにつながるのではないかと思われます。傷つきやすい人の生きづらさ克服「ブレーん塾」の時田ひさ子です。好奇心旺盛で行動的なのに繊細で打たれ弱い複雑な性格を紐解き、もともと持っている能力を発揮させる研究家です。-Prev-オキシトシンの分泌しない幼少期を過ごしたことはHSPにとって生きづらさを増大させているかも。【HSS型HSPセッションの感想】浮き沈みが激しく、なんとも言えない生きづらさがあり、プロになるほど勉強したが効果がなかったが、、HSPは仕事が出来るけれど評価されにくい。時田ひさ子HOMEHSPとは?HSS型HSPとは?好奇心旺盛なのに傷つきやすい。