大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。肩がヒリヒリする...肩がヒリヒリする...2017年07月14日はーい、海洋実習で顔と肩と首にやけどを負った宮川です。一気に日焼けするのは控えましょう。『不自然な姿勢をとったまま姿勢を変えることなく眠り続けたことで、首や肩の一部分に負担が過剰にかかってしまう』ことと考えられています!!!!寝違えは、みなさんの経験からも通常3~7日程度で自然に和らいでいきます。最初の2~3日は痛みや首を動かせないなどの症状が強く、日常生活のままならないという状態にもなります。この時は自分であまり無理しないでくださいね!!!!寝違えの対処法として・無理のない範囲で首を徐々に動かす動かせる範囲からはどんどん動かしていくほうが早く動かせる範囲が広がっていくという考えから痛みが強くない範囲から動かしていきます・勢いをつけず動かす勢いをつけると痛みが強く出てしまうことがあるため、じわっとやさしく動かしていきます・首を動かし、動かしきったところでじっと保つ動かせる範囲の限界まで動かしておきます。その場所まで動かしたらその体勢を保ち、筋肉をストレッチして柔軟性をとっていきます。周辺エリアの方にご利用いただいている整骨院です。お気軽にご相談ください。2chomenoseikotsuin.。