副交感神経を高める方法1おはようございます。今日もブログをご覧いただきありがとうございます。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり心身をしっかり休ませるには副交感神経を優位にさせる必要があることはすでにご存知だと思います。そこで、ここでは日常のちょっとしたことで心身をその状態にもっていける簡単な方法をご紹介していきますね。1.炭酸水を飲む炭酸水を飲むと血中の二酸化炭素濃度が高まるのですがこれが副交感神経を刺激して心身がリラックスします。コーラなどの清涼飲料水だと砂糖や甘味料が多く含まれるのであまりおススメできませんが炭酸水ならノンカロリーだし安心かなと思います。2.腸をモミモミするお腹には全身の血液の4分の3が集まっています。腸は長く、クネクネしながら納まっているため血液循環が滞って冷えやすくなります。それが全身の冷えにつながります。そこでおススメなのが腸モミです。やり方は色々ありますがとにかく自分の手のひらや指でお腹を刺激してみましょう。全身が温まってきますよ!次回はこの続きをお伝えしていきますね。「てんぱく美健整体」にお問い合わせください。