股間のJアラートが暴発寸前です(無反省)さて、今回は前回ご紹介した「僧帽筋」のお隣の筋肉。三角筋ってのは肩の筋肉ね。肩の筋肉を鍛えると当然肩幅がでっかくなる。肩幅の大きさは体全体のシルエットにとても大きな影響を与えるのは想像に難くないよな?なんたって逆三角形の底辺部分の長さを決めるのが肩の大きさだ。肩が貧弱だと服もキマらないし、逆に丸くて大きいメロン肩だと男から見てもカッコイイし、匂い立つような色気も醸し出せる。肩が大きいとシンプルな服がカッコよく着られるようになるからすげえモテるようになるぞ。この点はホント強調しておきたいね。肩を本格的に鍛える場合はまずは高重量を使って全体にガツンと刺激を入れ、その後三つのパートごとに細かく負荷を掛けていく。それぞれの鍛え方についてはまた別の機会に解説するけど、みんなはそれまでとりあえず全体に刺激を入れる種目で肩トレの基本を覚えておいてくれよな。押して押して押しまくる!ショルダープレス!肩トレにおいて最も強い刺激を入れられる種目といえばショルダープレスだ。これはバーベルでもダンベルでも実施可能な種目。動きも単純だからすぐに出来るようになる。バーベルでやる場合はベンチに座り画像のようにダンベルを上げ下げするだけ。下はだいたいアゴの位置くらいまで下ろせば十分で、腕は肘がロックアウトする直前まで伸ばそう。完全にロックアウトしちゃうとちょっと負荷が抜けちゃうからね。ショルダープレスは中重量で10発3セットやるか、高重量で5発5セットやるかのどちらかが基本。軽重量で20発3セットとかやるのも変化があっていいかもね。ショルダープレスは「効く」種目だよ。自宅の自重トレは「パイクプッシュ」で決まり!ショルダープレスと同じような動きは自宅でも簡単にできちゃう。ダンベルとか道具は全くいらない。その種目名とはパイクプッシュ。これは腕立て伏せの変形バージョンで、お尻を高く持ち上げ、体を「ヘ」の字にし、手を頭近辺の床におく。すると倒立腕立て伏せの簡易バージョンのようなトレーニングが出来るってわけ。体を上下させるというより、床を手で押してお尻方向へ体を動かすイメージやね。壁に向かって倒立し、そのままの姿勢で腕を屈伸させてもいいぞ。すればもっと三角筋を刺激することができる。三角筋はあまり大きくはない筋肉だが、成長すれば確実にスタイルが良く見えるようになる。優先順位の高い筋肉だからみんな頑張ってくれ!「俺の肩メロンみたいだろ~。「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです...。【タイ初心者でも実践可能】クーポンを利用してエクスペディアで格安でタイ旅行に行く方法エクスペディアで予約すれば格安でタイ旅行に行ける!タイ旅行で楽しい風俗遊びをするにはどうしてもお金がかかってしまいます。歩きスマホしてる姉ちゃんとわざとぶつかってはずみでチンコ挿入するトレーニングしたいんだけど誰かお付き合い頂けませんか?こんにちは、ぐんぐん加藤です。今回は「もっこりさせたい」筋肉とその鍛え方について解説しよう!もっこりって言ってもチンポコリンのことじゃないよ。黒電話みたいな頭した人がミサイル撃つとJアラート鳴るじゃん?俺達男も発射した精子が卵子に着弾しそうになったらN(妊娠)アラート鳴らしてほしいよね。オス!本日もぐんぐん加藤がやってきたぞ。海外が初めての方でも安心!タイ旅行に必要な知識と必需品をご紹介!タイ旅行初心者の方に旅行に必要な知識を分かりやすく解説しています。「死ぬまで成長期」をモットーに日々エロ動画と風俗遊びに熱中するダメ人間。自分は大器晩成型であると信じて疑いません。夢はマジックミラー号の運転手。褒められて伸びるタイプなので温かい目で見守ってください。エロとVR(バーチャルリアリティ)マシンに可能性感じてます。あとセ●レ募集中です。今減量中でして完全に絞りきれていないのがお恥ずかしいです...。naotoimpotence関連サイトFuuTubeVRオンラインサーバー上に存在する仮想空間の風俗ビルディングですFuuTube風俗動画数約3万2000!登録ナシ・無料で全ての風俗動画がすぐ見れる!当たり嬢レポート全国の風俗(デリヘル)嬢のクチコミ体験情報を集めました。特選ライターコラムタイ風俗の説明タイの風俗と夜遊びで代表的なものは、ゴーゴーバー・バービア・マッサージパーラー(MP)・エロマッサージ・援交カフェ・立ちんぼ。それらを含むタイ風俗の全ては、日本とは比べ物にならないほど自由度が高く、さらに値段はどれも日本の半分以下なのでコストパフォーマンスが非常に良いので、それを目当てに世界中から外国人観光客が集まる。