秋の味覚といえば“栗(くり)”ですね。栗ごはん・栗きんとん・むき栗と、栗(くり)が美味しい季節になってきましたね。ところで栗には、どんな栄養や効果・効能があるのでしょうか?また美味しいので、ついパクパクと食べてしまいますが、カロリーはどの程度なのでしょう?気になるダイエット事情もまとめてみました。栗(くり)の栄養や効果・効能は?栗はご飯やパンの代用品としても重宝します栗の主成分は糖質です。ブドウ糖やショ糖を多く含んでいるので、ご飯なやパンなどの代わりにもなります。栗は消化吸収が良い食べ物ですので、一緒に食べた食べ物の栄養も合わせて栄養素を吸収してくれます。食欲が優れない時などにも良いですね。便秘解消やアンチエイジングなど、女性にも嬉しい効果・効能がある。老化防止など女性に嬉しい効果・効能があります。クリのカロリーは?気になるダイエット事情さて、そんな美味しくて身体の良い栗ですが、カロリーはどのくらいなのでしょうか?ダイエット中という方は気になるところですね。茹で栗1個で小〜中くらいの大きさだと27Kcal、大きめの茹で栗1個の場合だと37kcalあります。100gあたりでいうと大体164kcalあります。ご飯一杯分のカロリーが大体168kclなので、大きめの茹で栗を5個食べると、ご飯一杯分のカロリーという計算になるので目安になると思います。栗きんとんは一個で85kcalなので、他と比べると高カロリーですので、ダイエット中の人は頭の片隅に入れておくとよいかもしれません。栗料理のレシピを紹介してくれる動画集ご興味のある方はチャレンジしてみては如何でしょうか。栗きんとんの作り方こちらの動画では、栗きんとんの作り方を丁寧に教えてくれています。生栗からマロンクリームを作るこちらの動画では、モンブランの作り方を丁寧に教えてくれています。栗の渋皮煮の作り方(レシピ)-01こちらの動画では、渋皮煮の作り方を丁寧に教えてくれています。★むき甘栗を使うので栗ごはんも超簡単♪こちらの動画では、栗おこわの作り方を丁寧に教えてくれています。まとめ栗は美味しいというだけでなく、身体にも良い食べ物なんですね。秋の味覚を楽しみたいと思います。今年も綺麗で甘い香りがするバラが咲き誇る季節の到来です。各地のバラ園でバラが美しく満開になってきてい記事を読むみょうが(ミョーガ)栄養や効果。暑い日に“冷や奴”なんかを食べると美味しいですよね。そんな時に重宝する薬味のひとつ“みょうが”。記事を読むカモミールティー(ハーブ・カモミール)の効能・作り方。妊婦は?春から初夏頃になると、カモミールの花が咲き始めます。カモミールをカモミールティーにして飲むのも良いで記事を読むアマリリスの花言葉や歌詞。5月〜6月頃になると、花壇などで、濃い紅色に咲き誇るアマリリ記事を読む博多山笠の流れや日程と起源。呼びかけ冷夏(れいか)とは、平年の平均気温と比べて、気温の低い夏の事を言います。読む重陽の節句(菊の節句)とは?意味や由来。行事食(料理・菊酒)など9月9日は五節句のひとつ、長寿祈願を願う“重陽の節句”の日です。記事を読むグラジオラスの花言葉や球根の植え方と育て方・支柱の立て方まるで剣のようにシャープな葉と、スラッと背を伸ばし美しい花を咲かせる“グラジオラス”。記事を読むそうめんの栄養やカロリーとダイエット効果。そんな時は“そうめん”などは如何でしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。alt="">PREV肩こり解消簡単速攻ストレッチ。ENTRY冷蔵庫が無い室町時代や江戸時代の食べ物の保存方法とはむしむしと暑い季節になってきました。この時期、食物を長い時間、外にネコヤナギ(鑑賞用・茶花用)の育て方。名前の由来や花言葉だいぶ春らしい陽気な天気になってきました。この時期、散歩すると春の訪れ節分の豆まきの作法。今年も鬼をやっつけろ!「福は内!鬼は外!」今年も節分の季節になりました。この日はお父さん雪虫の正体はアブラムシ?何故白いの?生息地や発生時期など秋頃になると、白くてフワフワした小さな虫が飛んでいるのを見かけた事はあ九条ねぎ(九条葱)の特徴や栄養・効能・効果とレシピ鍋などに欠かせないネギ。甘くて美味しいですよね。ねぇなんで、こど...大久保嘉人|サッカー日本代表|ザックも期待。増税後の金額や減免の情報。えんどう豆は料理...アメダスの持続性と効果。防水スプレー靴用の使い方。防水スプレーを使...エゴノキの花は白くて清楚。エアコンの電気代...DIYとは?すのこで棚を初心者自作。なんだか自分の気...羅生門のあらすじと感想。芥川龍之介の羅生...プレゼントを彼氏や旦那へ。6月頃になると野...あじさい【紫陽花】について。アジサイ寺の名所鎌倉。