疲労抜きジョグが本当に疲労抜きになったみたい。»疲労抜きジョグが本当に疲労抜きになったみたい。疲労抜きジョグが本当に疲労抜きになったみたい。[edit]おばんです。今はケロッとしています。朝ラン約6km昨日も酷い筋肉痛で休み。重い腰ではなく、重苦しい踵を上げて空腹ラン。入りは730/kmくらい。痛みの箇所を散らすイメージと骨盤を動かすように走ってみる。前傾してみると良い感じで腕も振れて来て勝手にスピードが乗ってきた。ここで無理しなくてもいいだろうと疲労抜きジョグに徹することにしペースを戻す。戻らないので、金さんがよくやっている、キヲツケからの前傾姿勢を意識するのを何セットか試しながらとした。走った効果があったみたい。今すぐ全力で走れそうwあくまでも気持ちだけ。夜も走れそうだったけど、体幹トレなどの補強のみとして、また週末に備えればいいかな。回復期として捉えているので今の傾向は悪くないはず。(2018/07/22)富士登山競走まで10日を切り、改めて上り方を考えてみる。(2018/07/18)疲労抜きジョグが本当に疲労抜きになったみたい。(2018/07/12)疲労抜きと明日は二部練。(2018/07/04)週末の練習のせいで週前半はいっつも疲労残り。考える時間になりました。「ゲレンデ逆走マラソン」の写真と反省。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。