2019.11.11スポンサーリンクカルロ・クマ優しそう、温厚そうと人から言われますが、比較的イライラして、怒りやすいタイプのカルロ・クマです。仕事でもプライベートでも怒りっぽいなと自覚したのは30代の半ばでしょうか。普段は温厚で優しいキャラ(だと言われる)なのですが、実は内心結構イライラしていたりすることが多く、簡単にキレたりはしないのですが、「ん?」というのが3つぐらい出現すると、堪忍袋の緒が切れるタイプですw黙ってればいいのに、黙ってられない。言わずにはいられないという心境になってしまうのです。怒りやすい傾向も自分では把握していて、以下のようなポイントで怒りやすいことも自覚しています。自分の時間を無駄にされる時(繰り返し同じことで手を煩わせるとか、ルーズさとか)逆に、失敗とか、プライドを傷つける系のものはそんな腹が立ちません―――あ、でも自分より頭悪いと思っている奴に「バカ」って言われたらキレますけど^^;とはいえ、もうヤングではないので、誰彼ところかまわず怒るわけではなくて「どうでもいい」相手には怒らないようにはなりました。逆にそれって「自分にとって大切な人」だったり、「理解して欲しい相手」だったり、「利益を共有するパートナー」だったりには、怒りやすいという性質でもあって、自分でも正直「めんどくせぇなこいつ(自分だけどな)」って思っていたんです(笑)傷つけたくないから黙っておこうってならないんです。言わずにはいられない......。職場でもキレまくり(笑)見た目とは裏腹に意外と怒ってしまう性格の私(カルロ・クマ)以前、会社勤めしていたある時、後輩に「カルロさんって(うちの部の中で)Uさん以外にキレたことないですよね」と言われたのでした。̄;)そして、唯一怒ったことの無かったUさんは、どちらかというと仕事のできない残念なタイプの子(といっても社歴は先輩)だったんですよね。私は「できない」「失敗する」ことに対してはひとつも腹が立たないのですが、一方で「(意図的に)やらない」「やろうとしない」「あえて失敗する」みたいなものには怒ってしまうんですね。アンガーマネジメントとの出会いそんなこんなで、部内の人間に満遍なくキレてる奴ってやばくね?って気づいたわけです。出会ったのがアンガーマネジメント。アンガーマネジメントとは怒りとどう向き合い、どうコントロールしていくかという技術です。世の中にはやはり怒りの感情コントロールに困っている人が多いようで、そういった「怒らない技術」的な指南書が結構沢山あるんですね。いうわけでアンガーマネジメント関連の本を十冊以上は読みました。具体的方法論でわかりやすい。繰り返し読みたいアンガーマネジメント本。おすすめの上記アルボムッレ・スマナサーラ「怒らないこと」と同様に仏教をベースにしたアンガーマネジメント本。楽天ブックスAmazonKindleアンガーマネジメント本は、読んだときに「ふむふむ、なるほど」って終わってしまうのではなく、繰り返し読んで、記憶から無くさないようにしていくのが大事なタイプの本ですね。読んだ直後ばかりは、気持ちがしっかりして仏の心境になりますから。したら結局、忘れるんですけどwこれを定着した心境にしなければならないというのが目下の課題。アンガーマネジメントを学ぶことで「怒らない」ということは難しいにしても、怒りの収束に関してはかなりの効果があります。怒っても冷静になりやすい。実はアンガーマネジメント本以上に効果を上げた方法があったんですね。古典的すぎる方法で自分でも笑っちゃうんですけど、結論を言うと......カルシウム食えと。怒りにはカルシウム最強説やっぱり昔の人はいいこと言ったよね~w「イライラにはカルシウム」こんな言葉を聞いたことがない人はいないと思います。実践したのは全くの偶然。息子(三歳児)に魚を沢山を食べさせるにはどうしたらいいかなと考えて『アーモンドフィッシュ』を買い与えたんですね。コレアーモンドとカリカリの煮干しが口の中でマリアージュしてうまいやつです。子供の頃、給食にもよく出ましたよね。