社会人として働いていると、かならずついて回るのが同僚や後輩の出世です。それ自体はおめでたいことであり、一緒に仕事をしているあなた自身も褒め称えるべきことですが、手放しに喜べない場合もあります。自分よりも先に出世した場合です。先日まで同僚や後輩として接していたものが、出世を境に立場が上になってしまう。この状況で嫉妬しない人はいないでしょう。恥ずかしながら、実はわたしも嫉妬してしまった一人です。そんな嫉妬は自分を苦しめるものでしかなく、できることなら味わいたくない感情です。そこで、本記事ではわたし自身の体験談からひも解く「同僚や後輩の出世に対して嫉妬をしないための5つの対処法」と題して紹介していきます。悩んでいる方、ぜひ参考にしてください。人間が嫉妬を覚えるシチュエーションはさまざまです。上司と仲が良い上記の例はほんの一例に過ぎませんが、すべての事例においてなにか共通していることがありませんか?そう、「自分では叶えることができない」ことです。いずれも他人の領域であり、自分ではコントロールできません。好きな子を取られた、イケメンなど、あなたがどうやっても勝てない、叶わないことに対して嫉妬という黒い感情が沸き上がります。同僚や後輩などは同系列、もしくは無意識に下に見ていることが多いために、「なんで、あいつなんかが!」と、より嫉妬の炎を燃えたぎらせる燃料になってしまいます。嫉妬しない方がおかしい今まで自分と同じくらいにしか見ていなかった同僚が、ある日突然上司になってしまった。この状況で嫉妬しない人なんていません。一緒に酒を飲んで会社や上司の愚痴を言い合っていた仲間が、自分よりも上の立場になるなんて、素直に喜べるものではないはずです。嫉妬心を抱いて自己嫌悪に陥り、そのまま嫉妬の炎に身を焦がすのはNGです。重要なのは、暗くて黒い感情をコントロールすることであり、嫉みにどっぷりつかっていては毎回同じシチュエーションで嫉妬を味わうことになってしまいます。したら良いのかが気になると思いますが、次の見出しで具体的な対処方法を詳しくお伝えしていきます。同僚や後輩の出世に対して嫉妬を覚えないようにするには、5つの対処法が効果的です。実際にわたしも同じ状況のときにやってみましたが、これをやるかやらないかで、心への負担がかなり違いました。仕事に期待しないそれぞれ詳しく紹介していきます。1.なぜ同僚が自分より先に出世できたのか考える同僚や後輩が出世したと聞いた瞬間、あたまに血が上るのもわかりますが、まずは冷静に事実を受け止める。スタートはそこからです。同僚があなたよりも先に出世できたのかを考えます。仕事ができるから、人当たりが良いから、上司からのウケが良いから、大きなプロジェクトを成功させたから、などなど思い当たる節はたくさんあるはずです。逆に言えば、同僚のそういった秀でた部分を真似することができれば、出世のチャンスが巡ってくることになります。腐らずに、冷静に分析しましょう。2.素直な気持ちで出世を一緒に喜ぶ一番気持ちが楽になる方法は、素直に同僚や後輩の出世を一緒に喜ぶことです。仲間内から出世頭がでることは、本来であればおめでたいことです。周りも喜んでしかるべきですし、いつまでもうじうじと嫉妬しているのは傍から見ても格好悪い以外の何物でもありません。一緒にお祝いしているうちに、同僚の喜ぶ顔を見ていれば、嫉妬なんてどこかに消え失せます。シマタケ5つの対処法の中で自分が一番最後になってしまった対処方法でした。大きな器になりたいものです。3.嫉妬を活力に変換する嫉妬心には、意外とパワーが秘められているものです。稀に、恋愛のもつれなどの嫉妬からくる事件がニュースで取りざたされることがありますが、嫉妬のパワーで相手をどうにかしてやろうという負の感情があるからこそ行動に移せているわけですよね。普段なら人を傷つけることなんて絶対にしないタイプの人でも、事件を起こしてしまう背景には負のパワーが働いているんです。褒められたものではない負のパワーですが、別の活力として変換すると、予想外の力を発揮することがあります。仕事に活力がでるこのように上手い方向に負のパワーを導くことができれば、仕事に対する姿勢も変わりますし、嫉妬のどす黒い部分を味わうことなく済みます。4.ほかの興味事で嫉妬を発散する嫉妬が心のウェイトを大きく占めるようなら、ガス抜きをする必要があります。わたしのようにブログを書いて、思いの丈を発信してみてください。あなたの想像している倍以上、スッキリします。嫉妬していたのがバカらしくなりますが、中には「ブログはちょっと・・・」、そんな人もいるかもしれません。実は、ガス抜きの媒体はなんでもよくて、スポーツで汗をかく、新しく趣味を始める、節度を守って爆買いするなど、スッキリさえできれば何でもOKです。嫉妬の怨念を、別のもので昇華すると考えればわかりやすいです。5.嫉妬を抱くほど仕事に期待を持たない仕事や他人に対して大きな期待を持っていると、同僚たちの出世でより強い嫉妬を抱くことになります。極端な話、出世をあきらめているくらいの気持ちでいれば、周りに嫉妬することもなくなりますし、同僚と話すのも苦ではなくなります。一見するとノーダメージで済みそうな対処法ではありますが、デメリットとして上司から「やる気がないやつ」と認定されることもあるので、その点だけは注意が必要です。嫉妬を抱かずに済む5つの有効的な対処法を紹介しましたが、それでも気持ちに整理がつかないときは、最終手段として転職することも選択肢に入れておきましょう。しても我慢ならない状態なのに、問題の相手と一緒に気持ちよく仕事ができますか?今までは対等の立場で支えあってきた仲間から、「おい、これやっといてくれよ」と命令され、笑顔で「ハイ!」と返事ができますか?そして、この流れがこれからも続くわけです。大半の人が苦痛に感じるのではないでしょうか。引く手あまたの現在なら、再就職もそれほどむずかしくはありません。あなたによりぴったりの仕事や職場が見つかるチャンスとも取れます。無理して我慢を重ねても、事態が好転することは稀です。いつでも逃げ出せるための道は、ストレスを軽減する意味でも作っておいた方が良いでしょう。登録し、求人を見るだけでも気分転換になります。まとめ:嫉妬と上手く付き合う夢や理想を語り合っていた同僚・後輩が、急に自分よりもあたまひとつ抜きんでてしまった。これはショックだと思います。嫉妬してしまうのも無理はなく、現にわたしも同じ状況で嫉妬を感じました。いってそのまま嫉妬に支配されていては、これからの成長が見込めません。なにより同じことが起きれば、また同じように嫉妬で心が不安定になることになります。ならないためには、本記事で紹介した5つの対処法をしっかり実践する必要があります。心への負担を軽減するためにも、ぜひお試しください。シマタケ最後まで読んでいただき、ありがとうございました。参考になれば嬉しいです。最新記事シマタケ共働きの子育て会社員。工場で15年間働く電気エンジニア。多数の国家資格を取得。施設や工場で働く電気エンジニアが勉強できる、様々な悩みを解決できるサイトを目指しています。雑記記事も時々書きます。心理学を勉強中でメンタルケア心理士取得。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。仕事なんでもすぐに否定・批判する人とうまく付き合う2つの対策!ビジネスシーンに限らず、世の中には何に対しても否定的であったり、批判を繰り返す人がかならずいます。羨ましいと思うだけなら良いですけど、妬みや嫉妬になってくると負の感情がでてきます。そんな状態が続くと精神的によくありません。会社や仕事にもすっかり慣れた社会人3年目、ふと振り返ってみると、現在の仕事に不満を感じる場面が多くなってきたころではないでしょうか。シマタケ(@shimatake_117)です。仕事に資格は必要?メリット・デメリットを考えないと無駄な投資わたしたちは、転職やキャリアアップを考えたときに、真っ先に資格取得を思いつきます。...PREV自転車練習はストライダー?へんしんバイク?実際に購入して比較してみたNEXT【だれでも簡単】家電製品の消費電力(電気料金)を計算する方法!サイト内検索スポンサーリンクシマタケ共働きの子育て会社員。工場で15年間働く電気エンジニア。多数の国家資格を取得。施設や工場で働く電気エンジニアが勉強できる、様々な悩みを解決できるサイトを目指しています。雑記記事も時々書きます。心理学を勉強中でメンタルケア心理士取得。