多くの人は、外的な評価(=他者からの評価。外側を重視して暮らしています。幸せもなにもかも、自分の内にはなく外側にあるよう信じて暮らしています。その象徴的な存在が「テレビ」です。衣食住のすべての見本が続々と登場します。脳を刺激され、欲しい、欲しい、欲しいになってしまって、手に入れたら、部屋がいっぱいになり、「テレビ」では、捨て方のアドバイスをしてくれます。誰も教えないたったひとつのこと誰も教えないたったひとつのこと。あなた自身のことです。あなたが何者で何をしようとしているのか。あなたにとって幸せとはなにかを、あなた自身が知らず、だれもが無関心で、あなたに知らせようともしていないので、あなた自身はしらないままのなのです。両親や友人がなにを伝えたのか分かりません。あなた自身がどれほど真摯に答えを出そうとしたのか、分かりませんが、いろんな方と話をしていると、自分が何者で何をしようとしているのか。自分にとって幸せとはなにかを知っている人に会うことはありません。「自分が何者で何をしようとしているのか。=自分にとって幸せとはなにか」は全く別の質問のようですが、実は同じことです。自分が何者で何をしようとしているのか。自分にとって幸せとはなにかが分からないので、「自分の真実の物語」を生きることができないのです。そのため、内心の底の底では、なんとなくつまらないまま、刺激的な外側のことばかりに注目して暮らしているのです。外側では刺激の競争で凌ぎを削っています。あなたも仕事では刺激する側にまわってますます混乱を深めています。自分と幸せを知るために自分自身を整理(ゴエス)するまず、あなたに必要なのは、「自分の真実の物語」を生きるために、「自分が何者で何をしようとしているのか。=自分にとって幸せとはなにか」を知るために、自分をゴエスすることです。整理(Seiri)→整頓(Seiton)→清掃(Seisou)→清潔(Seiketsu)→躾・習慣(Shituke)5つのステップで行う5S(ゴエス)。「6つの気づきとひとつの行動。」が整理に該当します。自分を知る自己認識スキル(PAC&認知)2.違うことに気づく(PAC&認知)3.違いは修正できることに気づく(メカニズムを知る)4.違いが認知の歪みに繋がっていると気づく5.もしかと考えて、どのような歪みがあるか気づき◉気づきは実践で修正する(=行動する)6.無形資産の土台であることに気づくほとんどの人に逆方向の刺激を与えた人がいます。「後悔などあろうはずがありません。」とイチローさんは言いました。イチローさんがカッコいいのは、野球選手とかいうことではなく、「自分の真実の物語」を生きていることです。「自分の真実の物語」を生きれば誰でもカッコいい人生が過ごせすという見本です。自分が熱中できるもの、夢中になれるものを見つけられれば、それに向かってエネルギーを注げるので。いうものを早く見つけてほしいなと思います。それが見つかれば、自分の前に立ちはだかる壁に向かっていける。向かうことができると思うんですね。それが見つけられないと壁が出てくると諦めてしまうということがあると思うので、色んなことにトライして、自分に向くか向かないかというより自分が好きなものを見つけてほしいなと思います。イチローさんは言いました。他者の真実の物語を読んで自分の物語は閉じたままでも、ここで注意が必要です。いうのは、イチローさんは、自分ではなく外側に存在する人(=他人)です。イチローさんであれ、スティーブ・ジョブスであれ、ブッダであれ、素晴らしいことを成し遂げた人の言葉は、素晴らしい音楽のように耳に心地よく、うっとりすることも珍しくありません。一種に歌いたくなる感銘と衝撃があったとしても、境界の外の人です。自分がつまらない人でも、陶酔することで、ほぼ近い人間だと気分だけでも錯覚するなら、受けている刺激は「実際は逃避でしかない」マイナスのものになってしまうので注意しましょう。あなたは他人の物語を読むために生まれたきたのではないのです。すべてあなたの真実の物語の中の花開くのです。このように説いています。誰かから聞いたからといって、それを信じるな。何代も受け継がれたからといって、その伝統を信じるな。たくさんの人の間で語られ、噂になったからといって、それを信じるな。あなたが所属する宗教の聖典に書かれているからといって、それを信じるな。貴方の先生や先輩の権威だからといって、それを信じるな。観察と分析を行なった上で道理に合っていて、すべての者の利益になると貴方がわかったならば、それを信じなさい。幸せに気づくマインドフルネスさて、幸せ(=JOY)はどこにあるのでしょう。全部、すでに自分の内側に揃っています。これに気づけることが、最大の幸せ(=JOY)です。自分の内側に揃っている幸せ(=JOY)に気づけないのなら、気づくまで、ここで待ちましょう。マインドフルネス瞑想でいう気づきとは、すでに自分の内側に揃っている幸せ(=JOY)に気づくことです。生きることは苦行ではなく、遊びなのだ。シンプルに賢く生きてさえいれば。TOできれば、自分の一部となって、あなたそのものになり、人格、人柄として、育っていきます。私たちの部屋には、毎日Eメールの山に埋もれ、ほとんどに人は要求に応え続けています。道路にはトランク、台車があふれ、太い消火ホースから噴出する水を、問答無用に飲まされている気分。その水の勢いを止める糸口はどこにも見当たらず、ストレスで神経はぼろぼろ。ボロボロになった神経を癒すのは、金だと言わんばかりに、荒々しく握る人がヒーロー扱いされて、思いやり、優しさを本分とする人は、無能でノロマのように見られます。幸せの定義は大きく揺れていますが、100年ライフと併せて、幸せは二分化されていく気配がしてなりません。幸せとはなにか?その答えが求められる時代が来たようです。TOする方法がマインドフルネスです。マインドフルネスになるにはトレーニングが必要ですが、トレーニングの素晴らしい点は、トレーニングを通じて、幸せ(=JOY)とはこれだったのかと実感してもらえる点です。知れば知るほど、自信が出てきて、本来なら気持ちが凹むような事案にさえ、自信がみなぎってきます。これこそが、幸せ(=JOY)の恩恵であり、表面的で外的な幸せに邁進していた人が愚かなように逆転してしまいます。私とあの人は別人である。境界を知ることは人生を劇的に変える可能性に満ちています。境界の外側に意識を集中せずに、内側に集中する。そこには大切な自分の人生の主人公がいて、真実の物語の本があります。一冊の本を開いて、一日の質に影響を与えること。それは最高の技術、マインドフルネスな一日の秘訣です。martone.jp2017.02.25マインドフルネス瞑想でいう気づきとは、すでに自分の内側に揃っている幸せ(=JOY)に気づくことです。「幸せ(=JOY)」がもたらす影響に気づいたとき、驚きを持って、「幸せ(=JOY)」が舞い降りるのを迎えるでしょう。違うことに気づく(PAC&認知)違いは修正できることに気づく(メカニズムを知る)違いが認知の歪みに繋がっていると気づくもしかと考えて、どのような歪みがあるか気づく気づきは実践で修正する(=行動する)無形資産の土台であることに気づくと、順番に進むほどに、もう何もいらないと思うでしょう。その瞬間、十牛図の10枚の絵の意味が絶対的な実感を経験します。「もう何もいらない」と思うとどうなると思いますか?答えはお楽しみに。「十牛図」は「尋牛」私を探す旅からはじまる「十牛図」は禅を学ぶ人にとって教科書です。「十牛図」は「禅」を超えて人生の教科書と言えます。マインドフルネスを理解するうえでも役に立ちます。10枚の絵は、逃げ出した牛を追いかけて、探し求めて、飼いならしやがて姿を消すプロセスを描いています。ikiiki.genkipolitan.comマインドフルネスで1幸せ(=Force)に気づく。幸せというと私たちは物的なものや事象に置き換えてしまいます。「もともとのいのち(=根源的ないのち)」とは「生きたい」と思っている「生命力」です。「生命力」は無知です。仕方・マインドフルネス私たちは生活していると「職場で大嫌いな上司がいる」など様々なコミュニケーションの問題を抱えて日々を過ごしています。このストレスはどこから来るのでしょう?ストレスはマインドトーク(雑念)になり四六時中、浮かんでは消えて、消えては浮かんで。仕方」に繋がって連鎖してループします。渇愛から自由になるアサーティブなマインドフルネス瞑想は、いまここ、この瞬間。あるがままの私をそのまま受容し、自分がどうしたいのかに気づく。気づいたままに、自分を手放す。それだけのトレーニングです。いつでもいまここ、この瞬間にできるように、ツールは「呼吸」だけOKです。呼吸だけで人生を変える力があります。マインドフルネス今さら聞けない「仏教の教え」が解るマインドフルネス研修マインドフルネスは「ストレス低減法」として定着しています。いま現在、起こっている物事に注意を向ける能力を発達させるトレーニングです。仏教的には「八正道」の実践になります。「八正道」は、仏教における「涅槃」に至るための8つの実践徳目で、「四諦」に続き説示されました。「八正道」として説かれる8つの教えは互いに有機的に関連し合った一つの修行システムです。マインドフルネスマインドフルネスで1幸せ(=Force)に気づく。幸せというと私たちは物的なものや事象に置き換えてしまいます。「もともとのいのち(=根源的ないのち)」とは「生きたい」と思っている「生命力」です。「生命力」は無知です。マインドフルネスに自分の人生のある場所で暮らしている人からは、誰も人生は盗めません。充実した100年ライフを過ごすためにお金は絶対大事。お金、時間、睡眠を疎かにする人は、絶世の美女であっても信用してはいけません。ファイナンシャルプランニング人生100年時代のライフデザイン人生100年時代のライフデザインをベースにしたライフプランをファイナンシャルプランニングするとき「幸福」のイメージが重要になります。飄々としながらも、マインドトークに無縁な幸福な生き方をライフデザインに取り入れたいですね。【ひとり会社のマインドフルネス】PACのバランスを整える処方箋マインドフルネスで1幸せ(=Force)に気づく。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。生産性の高い家族を育むマインドフルネスな子育てマインドフルネスと8つのメカニズムで2自分に気づく。マインドフルネスで1幸せ(=Force)に気づく。6つの気づきとひとつの行動で進化するマインドフルネス。生産性の高い家族を育むマインドフルネスな子育てマインドフルネスと8つのメカニズムで2自分に気づく。マインドフルネスで1幸せ(=Force)に気づく。6つの気づきとひとつの行動で進化するマインドフルネス。豆知識】赤ちゃんにやさしいジョイントマットと床暖房の関係2017.12.082019.11.15【ひとり会社のマインドフルネス】気づきの法人税と事業税2016.09.142019.12.27【ひとり会社のマインドフルネス】ミニマリストなホームオフィスに賛成する理由2016.10.192019.12.22【マット特集】畳にジョイントマット(コルクマット)を敷くメリット2017.05.042019.05.31マインドフルネス:六大煩悩と「慢(まん)・疑(ぎ)・悪見(あっけん)」2019.03.102019.03.24貪・瞋・癡・三毒をマインドフルネスで燃焼する2019.03.082019.04.04【子育て豆知識】子育ては親をラクにする2016.07.272019.10.02怒りのコントロールはアンガーマネ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