~ワーフライフバランス奮闘記~難聴OTとして介護施設に勤務。OTとして生き残るためにビジネス視点で7つのUSPを追求!転職や副業、趣味など話します。2019年6月23日ライフスタイル脇汗の臭いと食事の関係、臭いを防ぐ食事とは?みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です(@tyahan56)ご飯を好き嫌いなく食べていますか?バランスの取れた食事を毎日摂っていますか?コンビニで手軽に弁当や菓子パンを買えるのはいいけど、栄養価や体調面を考慮せずに食生活を送っている人が多いように思います。高カロリー食事ばかり摂取し続けると、必然的に肥満体型に陥りやすくなるだけでなく糖尿病や心疾患、脳卒中などの病気にもなりかねません。した食生活の乱れが大きく影響していることが分かります。食生活の欧米化によって私たちの体にいろいろな弊害をもたらすことが、和食中心の食生活よりも増えてきました。普段の食事が体質を作る上での大切な要素ですが、欧米型の食事中心だと脇汗の臭いやワキガ臭がひどくなるなど体の中での臭いの変化が起きていくのです。知り合いに欧米人がいませんか?脇汗の臭いがひどいなぁと思いませんでしたか?欧米型の食事を摂る人にワキガ体質の人が多いと言われていますから。ここでは、脇汗の臭いを作り出す食事と臭いを抑える食事についてお伝えします。和食が最強!なぜ欧米型の食事が脇汗の臭いに?こんな食事を摂っている人は要注意らしいですよ~!・肉類の多い食事が大好き!・ケーキやチーズが大好き!・スパイシーな食事が大好き!アカンッ!管理人はどれも好きですやん!肉類中心の食事は高カロリーでタンパク質が豊富で動物性脂肪がたっぷりと含まれています。チーズやバター、ヨーグルトといった乳製品は脂肪酸や中性脂肪が豊富にあります。脂っこい物が好きな人は要注意です!フライドポテトや脂身の多いお肉などを食べることで、体内には毒素や悪い成分がどんどん溜まっていきます。これらが脇汗の臭いやワキガ臭を引き起こすのか?それは脂肪がアポクリン汗腺や皮脂腺を刺激し過剰な分泌を作り出すからです!生クリームを多用したケーキやスイーツ類も汗腺機能を活性化するので、女性の方、ご注意を...。カレーや麻婆豆腐などのスパイシーな料理には香辛料が多く使われているのですが、香辛料に含まれる成分が汗腺機能を活発させる働きがあります。香辛料には発汗作用を促すので、毎日食べ続けていると当然ながら脇汗の臭いやワキガ臭を助長します。どんな食事が脇汗の臭いを抑えるの?だからといって肉類や香辛料、乳製品を摂らない方がいいわけではありません。タンパク質は健康な体を維持していくのに欠かせない栄養素ですので、食べ過ぎだけは気をつけてください。LDLコレステロール値が高い人は肉類を控えたほうがいいかもしれません。レトルト食品やインスタントラーメン、スナック菓子には油の劣化を抑えるように脂肪酸を多く含んだ油が使われているので、極力摂らないにしましょう。成分表に「植物油」と記載してあったら、それは脂肪酸を多く含むヤシ油またはパーム油という植物油だと思ってください。いう植物油が含まれている食品の多くは子供や若者が好む味なので、ついつい摂り過ぎて皮脂やコレステロールを増やす要因となります。実は、体臭の中には皮脂が含まれているので、皮脂量が多くなると脂肪分の分泌も汗として流れやすくなり臭ってくるのです!スポンサーリンクやっぱり和食が最強!では、逆に脇汗の臭いを抑える食事とはどんなものでしょうか?昔の日本の食事は和食がメインでした。和食メインだった日本人には、それほど脇汗の臭いがひどくなかったはずです。和食メインには海藻類や野菜、ゴマ、胚芽がたくさん含まれていると思います。野菜に含まれるビタミンAとゴマに含まれるビタミンEが、脇汗の臭いの元になる過酸化脂質を生じさせないように働きかけてくれるのです。海鮮類や野菜には食物繊維が豊富なので、体の中の老廃物をしっかりと除去してくれます。それが汗の臭いも薄まり、汗の量に対しても軽減することにつながります。体内はしっかりと毒素を排出することがポイントになってきます。食物繊維が豊富な食品を摂ると体内から毒素をしっかりと排出し、汗で余分な成分を出す必要がなくなるのです。食物繊維が豊富な食品はしっかり食べるようにしたいものですね。食生活で脇汗の臭いを完全に防ぐのは難しいのですが、食生活次第で脇汗の臭い軽減や脇汗の量の減少など対策として有効になるかもしれません。アポクリン汗腺の活動が盛んになってくる思春期の人は、どうしても動物性脂肪や乳製品が欠かせない時もあると思います。脇汗の臭いのことを気にして、成長過程に必要な栄養素を体内に取り入れていかないと体調を崩すといった別のトラブルを起こしかねません。それを踏まえてバランス良く食事を摂ることが重要になってきます。食事を見直すことは、あくまでも脇汗の臭いを少しでも抑えるための手段と考えたほうがいいかもしれませんね。脇汗臭を抑えるならどっち?・脇汗が臭う原因は菌?それってワキガ?・ワキガの人は足が臭う?多量の足汗が臭うことも?最後までお読み下さりありがとうございました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。管理者情報みなさん、こんにちは。崖っぷちの難聴OTの林です。これからも記事更新してまいりますので、どうぞ宜しくお願いいたします。~ワーフライフバランス奮闘記~シェアTOPへ。