推移6月11日(日)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。痩せている人と、太る自分と何が違うのか若いころから太りやすい自分は、特にダイエットをしなくても痩せている人が羨ましかったです。痩せている人も、ただ漠然と痩せているわけではなくて、痩せるに足る理由があるからこそ痩せているんですよね。いきつくのは『太る人とは絶対的に違う生活習慣を持っている』ということ。食生活に対しては顕著。痩せている人の真似をして、心がけを変えていけば、少しは太りにくくはなるかもしれない――というわけで、私が思いつく範囲で、自分も実践したいと思う『痩せている人の特徴』をあげていきたい。自分で動く(ちょこまかしてる)まず、最初に思いつくのがコレ。痩せている人は、とにかく一日中ちょこまかと、せわしなく動き回っているイメージがあります。何かするのにもあまり『めんどくさい』みたいな感じがなくて、基本的にフットワークが軽いですよね。あと、『〇〇取って』とか人に頼まずに、さっと立ち上がって自分で取りに行っているような気もする。考えてみたら、『動きがゆっくりな痩せている人』には会ったことは多分ないです(笑)細かく食べてる基本的にドカ食いみたいなことはしないのは当然のこととして、1日を通して細かく何かを食べてる印象があります。食べているってわけでもなくて、食欲に応じてきちんとコントロールして食べている。タイミングや量、食べるか食べないかの判断も含めて、1食でどうするかよりも、1日の中でどうするかっていう食事の取り方をしていますよね。デブな人にありがちな、食事の時間が来たから絶対食べるとか、おやつ貰ったらお腹がいっぱいでもすぐ食べるみたいなことはしてないです。噛んで食べてる痩せている人にあまり早食いな人はいない気がします。『え、まだ噛んでんの?』みたいな(笑)とにかく食事がゆっくりな人は痩せている人に多い気がします。医学的なエビデンスも出ていて、よく噛む人は、痩せやすいそうです。この発表を初めて見たときに、やっぱりそうだよなぁと思ったのを思い出しました。今となっては、当たり前のお話ですけどね。パンは、『おやつ』って思ってない(笑)いきなり出オチみたいなネタですけど、痩せている人は『食事』と『食事でないもの』の区別が無いように思います。どちらも『食べ物』には変わりないという感じで、デブな人にありがちな『腹に溜まらないなー』とか『別腹でしょ』みたいな感覚がないですよね。何を食べても、自分のお腹と正直に相談してるのが痩せている人の特徴かなと思います。パンでも、お菓子でも食事代わりになってますよね。私の場合、お菓子を食べても『ご飯食べなきゃ』ってなりますからね(笑)大盛り無料に脊髄反射しない痩せている人は、大盛りが無料だからって脊髄反射で『お願いします』って絶対言わないです。最近はおっさんになったので、そんなガツガツはしなくなりましたけど、若い頃は大盛り断る理由なんてなかったですよ。ご飯減らしてくれとか、意味わかんないですから!プギャーの世界でした。もったいないからって食べない上の項目と少し被りますけど、痩せている人って『もったいないから』って理由で食べないですよね。お腹が満足したら、残す、あげる。バイキングとかビュッフェでも、食べたいものだけしか手をつけない。一口でもいいから、沢山の種類を食べたいとかっていう欲求がないですよね。俺、一通り食いたいって思うから駄目なんだよなぁ(笑)食事取るのめんどくさい痩せてる人と話をしていて、心底びっくらこいたのがこのセリフです。何言っちゃってんのって本気で思いました。痩せている人にとって、食事なんて結構どうでもいいらしいです。自分、『食』は結構楽しみだし、好きなので、まだまだっすね。いやぁ、言ってみたいな『食事取るのってさ、なんかダルくね?』とか(言い方・笑)いや、無理だわ。いうわけで、痩せている人の特徴をつらつらとあげてみました。細かく思い出していけば、もっとありそうだけど『痩せてる人には痩せてるだけの理由がある』っていうことには間違いなさそうデス。納豆・プロテインたんぱく質補給!目玉焼き目玉焼きブーム到来。トーストにつけて食べました。この他に、トースト1枚(8枚切り・糖質22.7g)とカプリコ半分(糖質10g)食べました。夕方、筋トレしましたのでプロテインを飲んでからの夕食です。2014-02-24Amazon楽天市場Yahooショッピング赤城牛のハンバーグ美味しかったのでまた食べたい、お取り寄せハンバーグ。チルドで変な美味しくないハンバーグを食べるぐらいなら、こちらの方がいいです。食べたシリーズ第〇弾。丘ひじき!!見た目は水菜な感じですが、食感は全くの別物で非常に柔らかくて美味しい。