聞き手:稲垣麻里子=医療ジャーナリスト高齢化社会を迎え、医療技術の恩恵を受けて平均寿命は伸び続け、同時に健康な状態を維持しなければならないというタスクも課せられている。危険因子が少しずつ分かってきている今、加齢黄斑変性を予防し、進行させないために何ができるのか、日本大学病院アイセンター長の島田宏之医師に聞いた。健康で視力の良かった82歳の父親が、初期の「加齢黄斑変性」と診断され、治療を始めました。今後、どんなことに気を付ければよいですか。この病気は遺伝するのでしょうか。日々の生活で予防できることはありますか。発症と関係がある遺伝子を発見したと報告し、注目されています。この遺伝子を持つ人はそうでない人と比べ、発症リスクが1.4倍とのこと。発症に遺伝が関係しているかどうか、現時点で明確な答えは出ていませんが、注意するに越したことはありません。禁煙、食生活の改善、運動などの生活習慣病対策は、加齢黄斑変性の予防にもつながります。Genetics』に報告した。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。