メンタル(67)辛い...仕事のプレッシャーから脱却するには?周りからの期待や圧力に押しつぶされそうな時...どんな風にプレッシャーから脱却してる?心を軽く、仕事を楽しむ方法をご紹介!お気に入りTweetPocket責任重大なプロジェクトを任されたり、転職したてて仕事についていけないなど。これまでとは違った環境で仕事をこなさなければならない時、周りの期待を裏切るわけにはいきません。絶対に失敗できないと思えば思うほどプレッシャーがのしかかってケアレスミスが生まれたりして、自己嫌悪に...。こんなプレッシャーを感じている時、どうすれば緊張感をほぐし「いつも通り」の自分でいられるのでしょうか。今回は、今まさに仕事のプレッシャーと闘っている方におすすめのプレッシャー脱却法をご紹介します。全ての出来事は自分に必要だと考える失敗したらどうしよう...と恐れるとそこにばかり意識が向いてしまいがち。失敗を恐れることで本来のパフォーマンスが出来なくなるのはアナタ自身が一番よく分かっているはず。反対に失敗したとしてもそこには必ず学びがあるし、今の自分に必要なことなのだという心構えでいることが大事です。失敗して恥をかくのは嫌ですし、なるべくなら叱られたくはありませんよね。新しいことを始める時はみな同じように失敗するものです。失敗している=成長していると捉えれば、余計なプレッシャーをかけずに過ごせるのかも。私たちの肩にズシンとのしかかる、不安とプレッシャーhttps://cinq.style/articles/501年齢を重ねるのは、足跡をつけるのと同じことだ。考えれば考えるほど、その足取りがどんどん重くなってくる。私たちの肩にズシンとのしかかっているものは一体なんなのだろう。会社の外を出たら一切、仕事のことは考えない仕事のパフォーマンスを上げるのは、オンオフの切り替えが重要なカギ。仕事中は目の前の業務や課題に全身全霊で集中しましょう。その代わり一度会社の外に出たら仕事のことは一切考えないようにするのです。業務に遅れが出たりすると必死でついていくためにも業務時間外でもそのことばかりが気にかかりますが、人間の集中力には限界があります。一日の殆どが仕事に侵されてしまうと、仕事を好きだと思う時間も少なくなってしまいますので、敢えてやり過ぎず考え過ぎない時間を大事にしましょう。することで、自然と仕事の集中力がもっと高まっていきます。https://stocksnap.io今日、楽しいと思うことを見つける私は仕事でこれまでにないほどのプレッシャーを感じた時に、そのプレッシャーの中で楽しめる要素を見つけようと考えていました。「上手くやらなきゃ!」と肩に力が入ることが原因であったことは分かっていましたが、それを取り除くことは簡単なことではありません。それであれば、そのプレッシャーを感じている自分を認めてしまう方が随分と楽なのです。プレッシャーを感じているけれど、そんな中でも今日は楽しかったなと思える瞬間をつくろう!と出勤前に考える習慣をつけたからは、心の余裕が出来ていつもの調子を取り戻せるようになっていきました。心をコントロールすることはとても難しいことです。私達は長い人生をかけて、あらゆる問題に直面して、心をコントロールする術を身に付けて行くのではないでしょうか。上手くいくことも、上手くいかないことも全部受け止めて、自分本来のパフォーマンスを維持していけるように日々、努力していきたいですよね。皆さんも強いプレッシャーを感じた時は、プレッシャーを受け止める心と楽しむ気持ちを意識してみてはいかがでしょうか?心と身体に元気が必要。忙しい毎日でも「疲れない」心の持ち方https://cinq.style/articles/1523毎日たくさんの仕事量をこなして、家に帰ったら掃除洗濯炊事......。働く女性はなにかと忙しくて、ついつい身体に疲労をため込んでしまいます。それと同時に、心にも疲れが。毎日のしかかるプレッシャーや漠然とした不安と日々闘う私たち。そんな私たちが、なるべく疲れを感じないための心の持ち方について考えてみましょう。「楽しみがないと頑張れない」人が実は危ない理由は?「来月は旅行があるから、それを楽しみに仕事を頑張る!」というように、ご褒美や楽しみがあるから仕事を頑張る、という人がいます。ストレスが多い人がやりがちな行動・ストレスサイン社会に出ればストレスは必ずかかるもの。今回はそのストレスに注目して、ストレスが多い人がやりがちな行動を紹介します。ストレスチェック表を基に皆さんのストレス度をチェック。自分でも気が付かない間にストレスを抱えているかもしれません。“キラキラ女子”というフレーズがパワーワードになって久しくなる今日この頃。今やキラキラ女子は、どこか皮肉めいたフレーズとして使われることが多くなりました。女子ってなに?あなたにとって本当の意味でキラキラする人生とは何かについて考えてみましょう。精神的につらい時期の乗り越えかた仕事も忙しいし、プライベートもなにかと大変。“幸福感”は脳が決めること。同じ環境にいる人でも「自分は恵まれている」と感じるか、「私ばかり損をしている気がする」と感じるかはそれぞれ。幸福感は脳が決めることなのです。今年こそ、ストレスに負けずにポジティブマインドを維持できるよう工夫していきましょう。会議では積極的に発言した人が目立ち、次々に責任感のあるプロジェクトを任されていきます。考えがあるなら言葉にしないと損。今回は苦手な要因別に、自己発言が出来るようになるコツをご紹介します。毎日ストレスと闘っている現代人。そのストレスを「なんとかしたい」と思うことってありますよね。驚くべきチョコレートの効果をご紹介。コンビニランチははるさめスープとおにぎりの具材で食べ合わせ働く女性にとって、ランチタイムは束の間の休息。美味しいものを食べて午前の疲れをリフレッシュしましょう。今回は文具女子たちが使っているオススメのアイテムをピックアップしてみました。転職活動を始めたら、上司から魅力的な異動を持ちかけられた...。今回はキャリアアドバイザーが体験した実話をもとに、「転職活動中に魅力的な異動の辞令が出た場合」の考え方について紹介していきます。3つのタイプがいることが判明|真...紫深(sisin)4喘ぎ声にプラスして。SEX中に相手の名前を呼ぶと効果的なワ...紫深(sisin)5嫉妬する・嫉妬される。UP!20代が一番深刻...。直すではなく「戻す」が正解。