ことでした)⚫︎回復の小さなコツ1仲間をもつ2「なりたい人」の真似(フリ)をする3ユーモアを活用する改めてシェイムを扱う大切さ過去の自分自身の生きづらさも、これまでにかかわってきたクライエントさんたちの生きづらさも、中核にあるものは“シェイム(恥)”と捉えてきました。・気分的には深い落ち込みに近い・シェイムを感じるとグサっとくる・隠したくなる・隠れたくなる・批判の矛先が自分に向けば(毒)恥、相手に向けば激怒etc.一般的な言葉として一番近いものは「自信がない」かもしれません。自信とは自己信頼感のこと。自分の内側からわいてくるメッセージ(思考、感情、意思など)を信じられなければ、自分を頼りにすることができません。それはまるでカーナビのガイドを全く信じられないようなもの。たどり着きたいところにたどり着くことは困難を極めます。したがって回復の要諦は*自己の取り戻しそのためには1不完全な自分を愛すること2他者に情緒を求めることを自分に許してあげることがとても大切です。いずれも一見簡単に見えて、結構難しいのではないかと思います。毒親育ちの影響・連鎖・切断|AC回復+子育てtips「絶対にうちの親みたいにはならない!」が子育てを苦しくする理由|AC子育てtips「心の平安」をもたらすマインドフルネス。有用です!でも万能かと言われると...|AC回復tips「私は毒親にはならない!」:子どもの心を育む2つのニーズと3つのかかわり|AC子育てtips徒然日記。息子が好きすぎてバカ親と呼ばれる次第。毒親になりそうで不安な人も、自分も毒親になっている気がして心配な人も、それでも“ほどよい親”になれる|AC子育てtips自分が自分として存在する不安。