2018年5月5月も今日で終わりこんにちはポルクス整骨院のくぬぎです。今日で5月も終わりですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?最終日は個人的には今月の振り返りや来月に向けて自分がどうしていきたいか?どうするべきなのかを考える良い一日だと思っております。6月に入れば今年も残り半分になるのであっという間に過ぎてしまわないように(笑)実りある一日にしたいと思っています。pollux3年目こんにちはポルクス整骨院のくぬぎです。2周年イベントも終わり無事に当院も3年目をむかえることができました。pollux不眠こんにちは!ポルクス整骨院の青木です。毎月23日は『不眠の日』みたいです。当院にご来院いただく方の中にも、不眠で悩んでいる方が多くいらっしゃいます。眠れないと身体も休まらず、その日の疲れが取れないまま次の日、また次の日と疲れが積み重なってしまいますよね。不眠には、色んな原因があります。pollux腸活こんにちは!ポルクス整骨院のくつわだです。腸内環境気になりませんか??腸を整えると健康にも美肌にも良い!!と言われています。腸内の消化や吸収をアップさせてくれる善玉菌を増やす効果が期待できるのが「オリゴ糖」です。エサとなるのが乳酸菌。チーズなどの動物性、漬物などの植物性乳酸菌があります。どちらも毎日摂るのが良いとされています。舞茸、しめじ、エリンギ、切り干し大根、さつまいも、キャベツ、ゴボウ、こんにゃく、わかめ、もずくなどの食材に含まれています。バランスの良い食事は難しいかもしれませんが、これらの食材を含んだメニューは腸活に効果的だそうです。pollux旅の日こんにちは!ポルクス整骨院の青木です。pollux五月病こんにちは!ポルクス整骨院のクツワダです。5月といえば五月病といわれていますが、五月病は食事対策でも効果的みたいです!幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」を分泌させる栄養素を摂ることが大切で、セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の1つで、心の安定や睡眠に大きく関わっています。セロトニンが不足すると、気分が落ち込んだり、質の良い睡眠が摂りづらくなってしまいます。そのセロトニンを摂取する必要な栄養素とは、必須アミノ酸の一種トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物です。pollux水分補給こんにちは!ポルクス整骨院の青木です。今日5/9は、ゴクゴクの日(^o^)/美味しい飲み物をゴクゴク飲んで、かつ水資源に恵まれない地域でも水がゴクゴク飲めるように水環境について考えようという日です!今日は、昨日に引き続きなんだか肌寒いですが、特にこれからの季節は汗をかいて水分不足になることもあると思います。pollux5月(^^)/こんにちは!ポルクス整骨院の青木です。今日から5月に入りましたね!GW真っ只中ですが、いかがお過ごしですか?休みがカレンダー通りの方は、今日明日はお仕事かもしれませんね。9連休の方!うらやましいです(>_<)(>_<)(>_<)GW明けのお仕事や学校などに万全の状態で行けるように、是非メンテナンスしに当院へいらしてくださいね♪4日(金)のみ休診とさせていただきますので、よろしくお願い致します。