2012痛みの為のアイシング痛みと疲労に効果的なアイシングの方法をお伝え致します。どんな時にアイシングをするのでしょうか?打撲、捻挫やケガをした所にアイシングをするのは皆さんよくご存知でしょう。慢性的な痛みがある所(腰痛や膝痛など)や、いつもよりハードに使った関節など...例えば投げ込みで投球数の多い日の肘、ダッシュやジャンプが多かった日の膝などの負担のかかった関節を、練習の後にアイシングするだけでスポーツ障害や痛みを防げるんです。他にも筋肉の張りが強い所や硬くなってい筋肉に、練習後のアイシングはその症状の改善に効果的なんです。具体的ないくつかの方法です。