経験豊富な専門医による医学解説と、人気トレーナー監修によるトレーニングを紹介。腰痛は治らないものとあきらめてはいませんか?実は腰痛のほとんどは生活習慣の改善と適度な運動で克服することができるのです。腰痛の苦しみから抜け出すためのポイントは、今注目の「体幹」にありました。本書では、腰痛を改善するために必要なポイントを網羅し、イラスト図解でわかりやすく解説しています。「なぜ体幹が重要なのか?」「日常生活での注意点は?」といった疑問に答え、自宅で簡単にできる腰痛改善メソッドを紹介します。「腰が痛いのに運動なんて......」と思われる方もご安心ください。寝たままできる簡単3分メニューや、身体がかたい人のためのアレンジメニューも豊富に用意しました。専門医とプロトレーナーが考えた、安心で効果バツグンの腰痛改善メソッドで、今度こそ腰痛を治しましょう。