TOPアロマ・香り眠気を誘うアロマ・香りアロマやフレグランスなどの香りを嗅ぐことで快眠できたことが、きっとみなさんもあるはず。快眠に適した香りがある一方で、快眠に適さない香りもあるんです×それを知ることで、さらに深い眠りに就くことができるかも・・・?!そこでこのページでは、アロマや香りに関する記事の一覧となっています。記事一覧へ快眠に適した香り心落ち着かせてくれたり、リラックス効果のある香りが快眠には効果的です。以下のような香りがオススメ◎ラベンダーアロマといえばラベンダー。代表的な香りで、誰もが一度はラベンダーの香りをかいだことがあると思います。ラベンダーに含まれておる酢酸リナリルという成分によって、交感神経の高ぶりを鎮めたり、不安を和らげたりする効果があります。これらによって、快眠をもたらしてくれるのです。カモミール青リンゴのような甘酸っぱい香りがリラックス効果を促進してくれます。それにより不安やストレスなどを解消し、不眠症に効果抜群!青りんごが嫌いでない限り、誰もが使える万能な香りですね♪スイートオレンジオレンジの皮をむいたときのような爽やかな香りで、心も身体も癒してくれます。快眠に効果があるだけでなく、気分を前向きにしてくれたり下痢や便秘を整えてくれたりもしてくれます。こちらも誰でも嗅いだことのある香りなので、初心者でも使いやすいですね!ネロリ古くからビターオレンジ(だいだい)の花から抽出され、香水にも使用されているアロマです。希少かつ高価であるものの、心への作用が非常に優れているため、多くの愛用者がいます。「天然の精神安定剤」とも言われるほどなんです。生活リズムを戻したかったり、仮眠を取りたかったりで眠くないのに眠りにつかないといけない時ってありますよね。瞑想などの睡眠導入法効果的なんです!しっかりと睡眠をとれるようになる眠くない時に寝る方法をご紹介します。こんにちは、睡眠探偵です。日中の眠気を吹き飛ばす方法についてご紹介します。食後でコーヒーを飲みたいけど、眠れなくなるから、控えておこう。「最近、眠れないなぁ」、「不眠症かも」と思ったら、睡眠障害を疑う前に、熟睡できる環境を作りましょう。「【ほぼ0円!】「不眠症かも?」と思ったらお家でできる5つの対策」の続きを読む【睡眠改善】睡眠に効果的な香り⇒タマネギが眠気を誘ってくれる!?2016年7月15日こんにちは、睡眠探偵です。【夢占い】自分や身内が死ぬ夢を見る理由や意味とは?【夢占い】空を飛ぶ夢の意味とは?パターン別占い結果まとめ【夢占い】殺されそうになる夢を見る意味とは?悪い事が起きる前触れ?眠くない時に寝る方法とは?どうしても眠りにつきたい人はチェック睡眠探偵とは?睡眠探偵では眠れない症状のお悩みを解決するべく日々「睡眠」について調査しております。Reserved.このページの先頭へ。