13-9-2015■セレブ女性の書き込みを要チェックブログ:13-9-2015ダイエットと言えば、基礎代謝がポイント。痩せやすいからだを作ることができます。基礎代謝をアップさせるには、筋肉を増やすことが大切です。脂肪の燃焼率も良くなり、ダイエット効果をよりアップすることができます。そのためには、やはり適度な運動は欠かせません。「赤筋」と呼ばれる褐色脂肪細胞と「白筋」と呼ばれる白色脂肪細胞があります。ダイエットには、赤筋を増やす運動が必要です。赤筋を増やすにはこうした有酸素運動が大切です。そこでおススメなのがストレッチなんです。無理なく自分のペースに合わせて行うことができます。大切なことはからだをこまめに動かすということです。ダイエットは続けなければ意味がないように、ストレッチも継続してこそ筋肉もつき、基礎代謝もアップしていきます。ストレッチは、どれも2〜3分あればできるものばかり。最初からアレもコレもと欲張りすぎれば長続きしないもの。最初は物足りないかな?と思うくらいで十分です。午前中起きた時に2〜3種類、晩寝る前に2〜3種類というように小分けにすればより効果的ですよ!え?もう時間だ。Reserved.サイト内検索:。