▲ページのトップへ▲ページのトップへ保護者の皆様へ遠方の皆様へ中学3年生の皆様へ高校1・2年生の皆様へキレイにできる。サーフエクササイズ!ビューティープログラムに潜入!!ホーム/トピックス/学校ブログ/爽快サーフエクササイズ!ビューティープログラムに潜入!!2019.10.28大阪スタッフブログこんにちは!ヴィーナスアカデミー高等部です今回はメガロスルフレさんと2回目のコラボ授業、サーフエクササイズをしてきました動画はこちらをクリック!12人の受講生全員がサーフエクササイズ初体験!ドキドキでワクワクの授業です。体幹を鍛えるという狙いがあります発祥はアメリカのニューヨーク。数年前に日本に上陸し、じわじわと人気にそのサーフエクササイズを教えてくださるインストラクターはMAI先生。誰もがあこがれるプロポーションの持ち主トレーニングのたまものですね。気温を上げることで代謝を上げていくことを狙っているとのこと。エクササイズを始める前から、汗がにじみます。レッスンが始まる前の受講生は和気あいあいと楽しそうな雰囲気。́)キリッMAI先生指導の下、初めてのサーフエクササイズに取り組みました。ウォーミングアップは、まずサーフボードの上に寝転がるところから。気分が上がる音楽が流れる中、サーフボードに揺られながらストレッチ。波の上でエクササイズをしている気分になりますウォーミングアップは2曲で終わり、いよいよトレーニング開始の3曲目。サーフボードの上に立ちます。多くの受講生がプルプルしています。ここでMAI先生からのアドバイス!「足でボードを押すようにすると動きません」この一言でみんなしっかりサーフボードの上に立つことができました。プログラムが進むごとに、どんどんと難易度も上がっていきます。そんな時にアクシデントが!!......1人の受講生がサーフボードから落ちてしまったのです。波が高いんじゃ、しょうがありませんよね。MAI先生はみんなのモチベーションをつねに上げてくれます。ここからますます難易度は上がっていきます。体幹を鍛えるポーズをとっていきます。「ヤバい!」と思わず声が出てしまう受講生も。最初のころのぐらつきは減っています。ラストスパートはボールを使ったエクササイズ。空気の抜けたボールをサーフボードに載せ、背中をあずけます。これがとてもキツいそれでも「お腹がメラメラ燃えているのをイメージして」というMAI先生の掛け声に、みんな必死で頑張ります。そんなとってもキツいトレーニングは終了。クールダウンにストレッチをして、サーフエクササイズ・ベーシッククラスは幕を閉じました。終わった後はみんなで思わず拍手!約45分のサーフエクササイズを終えたあとは、みんな汗だくみんなスッキリとした表情で「楽しかった」「またしてみたい!」と大好評!ふだん使っていない筋肉をつかうので、とてもいい刺激になったようです。高等部の生徒さんに多かった意見は「お母さん」でした。特定の誰かではなく体調や生活習慣で選んでほしいという声が多く上がりました。「ホットヨガのテンポじゃ遅い人に!」などなど。