腰が重い、生理痛にお悩みの方へおはようございます。今日もブログをご覧いただきありがとうございます。今日は腰痛についてです。腰が重いという症状の方に、生理痛がひどいと訴える方は多いです。その際に当院では太ももの内側の筋肉(内転筋群)をチェックします。この筋肉が固くなっている人は大抵、腰が重かったり生理痛があったりします。この内転筋群は普段あまり使われない筋肉です。姿勢の悪い方や高齢者はその傾向が強くなります。尿漏れの原因になることも・・・。血管やリンパ管、神経がこの筋肉を突き抜けて通っていますので筋肉が固くなってその通り道が狭くなってしまうと・・・なんとなく想像つきますよね。当院でおススメする運動としては「後ろ歩き」です。後ろ歩きはこの内転筋を使う歩き方ですので効果的です。