石原良純テレビ界きっての多趣味人で、博識の石原良純さん。50代で人生により磨きをかける日々の中で感じている、カラダのこと、天気のこと、そしてニッポンのこと。今年の夏は、当初の猛暑の予報とは打って変わって曇りや雨の日が続きました。そんな夏の終わりに、一度も海に入っていないことに気づいた石原さんは、ひとり湘南の海を目指しました。晴れ間が覗かないのに、蒸し暑さばかりが記憶に残ったワーッ、夏が終わっちゃったよ~っ。6月末発表の3カ月予報では、この夏は酷暑の予感。梅雨明け前から、東京の気温はグングン上がり、猛暑日に届く勢いだった。それがどうしたことか、梅雨明け発表と同時に、どんより曇り空の夏が始まった。8月の東京は、連続雨降り21日で観測史上歴代2位。米が大凶作となった1993年の夏を、多くの人が思い浮かべたかもしれない。24年前のあの夏ほど気温は低くなく、晴れ間が覗かないのに蒸し暑さばかりが記憶に残った。ここ数年、8月のお盆休みには、大学生以来のテニスライバルとの対抗戦。五十過ぎ男が、名誉とプライドを賭け炎天下のテニスコートで激突するのが恒例となっていた。そんな、年に一度の大切な勝負も、天候不順にさいなまれ立ち消えとなってしまった。テニスクラブに顔を出さぬうちに、秋のトーナメントの申し込みが締め切りになってしまった。今年こそ、一つか二つ勝ち星を挙げるつもりだったのに。トーナメント戦が始まった今、たまの休みにクラブに足を運んでも、試合優先でコートはいっぱい。秋晴れでも、プレーできやしない。石原良純家の夏の定番・ビニールプールが稼働したのは、わずは2日だけでした。[画像のクリックで拡大表示]お庭のビニールプールも、今年は実力を発揮できなかった。プール開きは、梅雨明け発表を待つことなく7月2日。翌々日の4日もプールに水を溜めて水着で読書にいそしんだ。水着の上に長袖長パンツでプールに入らないと日焼けし過ぎるな、と思ったが、お陽様は姿を現さなかった。結局、この夏のプールはわずかに2日だけ。その後はずっとベランダに放ったらかしで、しなびてヘナヘナになっていた。8月末には、寂しく屋根裏部屋へ去っていった。花火大会会場が突然の豪雨に見舞われた。浴衣姿の見物客が豪雨と突風で身動きできなくなり、河川敷にうずくまるニュース映像は記憶に新しい。あの日、僕は京都ロケ帰りで新幹線の新横浜駅に降り立った。迎えの車に向かって駅のコンコースを出た途端、辺りの空気が冷蔵庫のなか程に冷たいことに気がついた。真夏のベタついた空気が消え、ひんやりとした空気に街全体が包まれているということは、どこか近くで大雨が降った証拠だ。大粒の雨とともに、上空から冷たい空気が地上に引きずり降ろされる。第三京浜を走り、神奈川と東京の県境、多摩川にさしかかると、ちょうどそこが花火大会の会場だ。茶色く増水した川の流れの横で、河川敷はめくれ上がったブルーシートでだんだら模様になっていた。後でニュースで聞くと、落雷でケガ人も出たとのこと。雨上がりの薄靄(うすもや)が立ちこめる河川敷には、人影は全く無かった。驚いたのは、車が家の近所に近づくと、排水が追いつかない路面には、大きな水溜りが残っていた。大雨に叩き落とされた街路樹の葉っぱが、車道にも、歩道にも散乱していた。今年8月のゲリラ豪雨で降った雹が、石原良純家の庭のギボウシにも大きな被害を与えました。[画像のクリックで拡大表示]帰って家内に聞くと、この辺りではゴルフボールほどの雹(ひょう)が音を立てて振り注いだのだそうだ。我が家の小さな庭の草木も、乱れ髪のように枝葉があちらこちらを向いている。大きく葉を広げたギボウシには、大きな穴がいくつも空いていた。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。