食べて美しいボディラインを作る!著者名:吉川朋孝(著者)¥1,500(税別)ご意見・ご感想ISBN:978-4-7973-6552-8サイズ:B5変/カラー+1色ページ数:112付録・付属:-購入する全国の書店、または以下のネット書店よりご購入ください。※書店によって在庫の無い場合、お取扱いの無い場合があります。※各ネット書店での詳しいご購入方法は、各サイトにてご確認ください。電子版を購入おすすめのポイント「目標達成率100%」「リバンド率0%」を誇るマンツーマン指導を、自宅でも実践できるようにアレンジ。食事法を中心に、ジムマシンを使わない筋トレ法とあわせて紹介。著者は、月額42万円ながら、数ヵ月待ちの予約客を持つプライベートジムのトレーナー。顧客の理想とするボディを作り上げることを信条とし、20kg、30kgの減量指導などお手のもの。そんなジムでのマンツーマン指導を、自宅でも実践しやすいようにアレンジした初の著書です。美しいボディラインを生み出すための食事法やレシピ(2週間×3食)を中心に、気になる部位に「本当に効く」筋トレを伝授します。本当に効く筋トレは、毎日できてはいけない!■著者:吉川朋孝(よしかわ・ともたか)プライベートジムによる完全マンツーマンの指導により、16歳から84歳まで老若男女を問わず、多くの人のボディーデザインを成功させてきたカリスマトレーナー。Tweetsライザップのオリジナルと聞いて4.0主に本レビューネットで検索をするとライザップってどうやっているのかなと思って調べました。ネット情報ですが、吉川メソッドが影響をしているということで読んでみました。できそうですが、コアな部分は本では読み取れませんでした。答えは、とにかく肉食ですね。4.0oyaoya確かに必ず瘦せてきます。ふらふらになるのも事実です。適当に糖質もまぜるべきだと感じましたし、そうしています。手元に置きたくて購入しました。4.0garden図書館で借りてなかなか良いと思い、購入しました。近くのスーパーで購入できる食材でわりと簡単に作れるものばかりで健康でいられたら良いかな?すべての45レビューを表示ybhkrこの食生活は無理!やきそばパンのおかずがスパゲッティサラダのわたしには無理!たしかにこれなら痩せるだろうけど、心にもよくない気がする。炭水化物やお菓子に興味がないひとならいけるかもしれんが...。おかずとしては参考になるかも。おいしそうではあるし、筋トレメニューも続けたらめっちゃ効果ありそう。続きを読む▼Maple図書館で借りてナナメ読み続きを読む▼もみ筋トレ中の集中メニューならアリかもしれないけど、まさかこんな食事をずっと続けるの?これだけたんぱく質ばかりだと腎臓に負担がかかりそう。糖質制限食にも似ているが糖尿病で体に差し迫った症状が出ているならしょうがないけど健康な人が極端な糖質制限はしないほうがいいと思う。