[編集]いま巷で話題になっているのがおにぎりダイエット。おにぎりっておいしいよね~日本人だもん。炭水化物を抜けって言うじゃない?おにぎりなんて食べたら逆に太るイメージだけど・・・。複数のEXILEメンバーが「おにぎりダイエット」をしていると発言。「本当に、一日中おにぎりを食べる。おにぎりと味噌汁とか。一日中、お腹が減れば食べているそうです。食べないで痩せるといった急なダイエットなどで無理をしなくてすむことになるのです。梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等のシンプルなものが良い。【おかず】おかずは野菜を中心にたっぷり。肉類、魚類は食べない。(カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG)【他の炭水は?】パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどその他の炭水化物はNG。味噌汁OK!【おやつ】どうしてもお腹が減ったら野菜もしくはおにぎりをおやつにどうぞ。(おにぎりを醤油で味付けしてフライパンでジューっと押し焼きして、お焼きせんべいを作っても美味しい)【注意点】すべては目安です。自分の健康状態に合わせてください。おにぎりを食べるだけで痩せられるの?おにぎりを食べることを基本とするおにぎりダイエット。して効果があるのか疑問に思う人もいるのでは?日本人は昔からお米を主食とした質素な食生活を送っていましたよね。基本的に、肥満とは無関係な人種だったのです。近年、食事内容が欧米化してから肥満の割合はどんどん増えてきました。欧米風メニューが肥満の原因なの!高カロリー・高脂肪のステーキとかハンバーグとかね。おにぎりダイエットのいいところは、質素な食生活に改善するところ!お米を主食にして野菜中心の食生活を心がけるのです。お米=炭水化物というのはみんな知ってますよね。炭水化物には、小腸や大腸で消化されにくいという特徴が。消化されにくい(分解・吸収が遅い)ということは、血糖値の上昇も穏やかです。インスリンの上昇も穏やかなので脂肪の吸収を抑える食生活になる。腹持ちがよく、太りにくい食生活になるということです。スポンサードリンク注意点としては、おにぎりを食べる=痩せるというわけではないことです。お米と野菜はたっぷり摂る。適度な運動をして筋力を付ける。炭水化物抜きダイエットとの違いは?ご飯やパン、麺類などの炭水化物を抜くダイエットが主流だった近年。炭水化物を抜くことですぐに痩せたり、スリムになったと効果を実感した人も多数いるのでは?でも最近はこの炭水化物ダイエット、見直されつつあるんだよ。18[2ch]★今までで一番痩せたダイエット方法~朝飯、おにぎり一つ、昼メシ、リンゴ一つ、晩飯、サラダを三ヶ月続けて115→75キロに、髪の毛が抜けてきて止めました。