3週間目で歩かずに走れるようになる。走ってる時に後ろで可愛い女の子が、「あの人ずっと走れてすごーい」と妄想する。3っヶ月後にはランニングが癖になる。その頃には、食べる量が走ってるせいか勝手に自制するようにするようになる。90kg170cmデブでした。ID:RkJ6Z5Dm0>>101アドバイスありがとう。ID:kA8/5TbH0>>108ウォーキングとジョギングだとウォーキングの方が消費カロリーは少し高い。ジョギングよりもウォーキングのほうが楽だから長時間続けられる、ってことじゃないかな?ただ消費カロリーとは別に負荷はジョギングのほうが高いから、身体も鍛えるってなるとジョギングのほうがいいんじゃないかと。ID:EE2kilxe0>>117慣れたらロングブレス腕立てやるといいよ。超キツイよ...>>117慣れたらにするよ。ID:EE2kilxe0腕立てはキツイなら膝付きでやるといい。ID:vyh7ijce0走るのが気持ちよくなったら大成功。食べる量とか俺は気にしてないけど走るだけで勝手に痩せ始める。はじめはしんどくて歩く回数多いけど頑張って続ける。いつか走るコース全部走れるようになる。=ランニング依存症=痩せ始め。][17669]一日一万歩でもいいと思うけど。それか自転車を漕いで漕いで漕ぎまくる。マスクをしてやれば心肺機能アップ。一般道でやると死の危険が付き纏うけど。自分限界速度(自分の場合は買い物自転車だが40キロ弱)で一分キープ、漕ぎながら呼吸が戻ったらまた加速を3回ぐらいやったら5キロぐらいはすぐ痩せる。難点量は販店の自転車(1~2万代の)だと半年持たずあっという間に壊れる。昔ながらのニュー速VIPまとめブログです。プライバシーに関わる記事がありましたら、お手数ですがメールフォームから削除依頼をお願いします。ツイッター始めました。喪男の書き留めたい事。