鶴見店お問い合わせ漢方コラムダイエットに必要な知識HOME漢方コラムその他/ダイエットに必要な知識2017.10.10皆さまこんにちは(#^^#)松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。現在育児中のため、お休みをいただいております。お休み中にBLOGで健康情報のせております。今日の健康情報はダイエットをしても痩せない理由についてです。私もダイエット経験者です。様々なダイエットを行ってきたからこそ今このようにBLOGで発信できます。このようなダイエット経験はありますか?炭水化物ぬきダイエットリンゴダイエットなど1つの食べ物に特化したダイエット食事抜きダイエット野菜のみダイエット19時以降は食べない過度な運動ダイエットなどなど。した人も多いでしょう。これらは私が一生懸命行ってきたダイエット方法です。はじめの3kgは減量できても、その後は一向に痩せなかったのです。ここ大切です!!ダイエットには正しい知識が必要なのです。正しい知識がないと一向に痩せることはできません。痩せるどころが努力が実らず、ストレスが溜まる一方です。正しい知識をつけましょう。1食事はバランスよく食べる1つの食材に偏るのではなく、おかず・ごはん・味噌汁・野菜とバランスの良い食事を心がけましょう。油の多いファーストフードに行って、痩せたいと思っていませんか?もう一度食事を見返してみましょう。できることは、手作りを心がけ、豆・ごま・海藻・野菜・きのこ類を摂るよう心がけましょう。2無駄に運動は避けましょう運動の消費より基礎代謝による消費が大きくなります。ストレスを抱えて運動するならば、運動しない方が良いです。疲れすぎて痩せるどころか、暴飲暴食をしている人もたくさんいます。3間食をやめるよう心掛けるコンビニ食・お菓子・ファーストフード・外食ばかりの人は。ビタミン・ミネラルなどの栄養素が不足しています。脳への栄養が足りていないと、間食したくなり、常に血糖値が上がった状態となってしまいます。間食が止められない人は3食の食事の内容を見直してみてください。正しいダイエットの知識3つをご紹介しました。できることを行っていきましょう。効率よく健康的にダイエットを行いたい方は松山漢方相談薬局へお越しください。たくさんの方がダイエットを成功させています。気になる方はお電話にてご予約ください。インフルエンザ、ノロウイルス・ロタウイルス・感染性胃腸炎など。