筋トレ・ストレッチ足首ストレッチ。ポールストレッチ1massu足首ストレッチ。ポールストレッチ1次の動画に移動します。いいねお気に入りに追加済お気に入りに追加するこの動画についてポールの上に乗った状態で、リラックスをしながら足首を左右に動かします。1)足のケアも大事ですよーカテゴリー:美容#ダイエット#ストレッチmassuちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。ポイントこの動画の紹介ポイントエクササイズポールを使った、簡単ストレッチ方法を教えてくれます。ポールの上にあおむけになって乗ったらリラックス~☆その状態で、足首を内側、外側に動かします。足首の動きを何度も繰り返して行っているので、ストレッチのコツが良くわかりました。この動画の手順1ポールの上にあおむけに乗ってリラックスします。2足首を内側、外側に動かします。3簡単ストレッチできました♪この動画は14の国と地域の人々に伝わりました国名一覧を見るにはクリックこのサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。筋トレ・ストレッチ足首ストレッチ。