筋肉をキープする為にしっかり筋トレの習慣をつけます。筋肉の維持には食事も重要ですので、必要な食事も知る事です。手っ取り早く食べない選択はしないでください。食べないと筋肉は落ちてしまいます。筋肉を増やす事が次の目標になります。筋肉を増やす為には、コンスタントに負荷を重くしていかないといけないので、ここからはかなり専門的な知識が必要になります。簡単に言うと、40代になると相談できる医者をつける様に、相談できるトレーナーをつけた方が早いです。食事内容も相談しましょう。「これは食べていいの?飲んでいいの?」そんな疑問は自己判断より、トレーナーの判断を仰ぐのがダイエットの基本となります。お酒に溺れる様な事はやめましょう!お酒はカロリー高いです。CHALCO神戸CHALCO神戸店でパーソナルトレーナーをしています。