yamao握力で使う筋肉ツイートシェアはてブLINEPocket握力で主につかう筋肉は前腕の屈筋群と手内在筋となります。簡単にいうと、前腕の筋肉と手の中の筋肉です。指を曲げるための前腕の屈筋群は、指の骨から出て前腕の肘近くの骨にくっついています。非常に長い筋肉が多いです。使う筋肉は浅指屈筋(2~5指の第2関節を曲げる)深指屈筋(2~5指の第1関節(指先に近い方)を曲げる)長母指屈筋(親指の第1関節を曲げる)となります。ありますが、主に手首を曲げる時に力を発揮します。腕相撲などでは必須の筋肉です。位置関係で言うと、手首を曲げる筋肉の奥に指を曲げる筋肉があるというイメージです。前腕が細いのに握力が強いのはなぜか?握力に使う前腕の主な筋肉は1浅指屈筋、2深指屈筋、3長母指屈筋という指を曲げる筋肉になりますが、手首を曲げる筋肉の奥にあります。筋肉のふくらみが分かりにくいんです。対して手首を曲げる筋肉は体の表面に近いためふくらみが分かりやすいんです。要するに、前腕が細いのに握力が強いのは、手首を曲げる筋肉は強くないけど、その奥にある指を曲げる筋肉が強い可能性が高いという事です。次の項で紹介する手内在筋が異常に強いか。逆に太いのに握力が弱いのは、手首を曲げる筋肉は強いけど、その奥にある指を曲げる筋肉が弱い可能性が高いです。※追記その他の要因として神経系のはたらきも考えられます。思いっきり握った時に筋肉は100%の力が出せる訳ではありません。運動神経が筋肉の出力を決めて、どの位の力が出るかが決まってきます。細くても力が強い人は、運動神経のはたらきによって瞬間的に多くの筋繊維を動員できる可能性が高いとも言えます。手内在筋とは、手の中だけにある筋肉の総称です。手首をまたいで前腕まで伸びていないため短い筋肉となります。(母指球の筋肉群の総称で、親指のつけ根を内側に閉じたりする)などです。拳全体の握る力をクラッシュ力といい、握力計で測定する値となります。どちらかというと前腕の筋群の活動が主となります。関連:握力の平均値(年齢別)ピンチ力ピンチ力とはつまむ力です。クラッシュ力が拳の握る力だとすると、指先だけの握る力となります。)や虫様筋と呼ばれる手内在筋が強くはたらきます。※ここで言ってるピンチ力とは親指と他の指でつまむ力の事です。ホールド力ホールド力は握り続ける力です。クラッシュ力は拳を握る力の最大値で、ピンチ力は指でつまむ力の最大値、ホールド力は筋持久力と言えます。おわり筋トレツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyコメントを残すコメントをキャンセル正しい姿勢はなぜ辛い?ウォーミングアップの効果の持続時間RECOMMENDこちらの記事も人気です。筋トレ2019.5.6肩のインナーマッスル(腱板)のトレーニング方法ABOUTこの記事をかいた人yamao日本の北の方に住んでいる30代男性です。趣味:身体を動かす事。