深層心理は恐怖を感じている3つの理由とは?ホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーmenuCLOSEホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーCLOSEHOME感情コントロール自信がない。diskg777自信がない。「私には自信がないです。」と言う相談を受けるのですが、そんな時はとこんなふうに伝えていることがあります。それは「自信がないのではなく、自信を発揮するのが怖いだけ」ということです。自信があると言ったのにうまくいかなかったらダメと無意識に思っている人が多いように感じます。本当にそうなのでしょうか?自信があるからといって本当に全てがうまくいくのでしょうか。自信というのは時として情熱を奪い惰性を生みます。あなたに大きな自信があったとしてもうまくいかなかったことだってきっと今まで経験してきたはずです。自信がないと言って進めない時ほど私はそれを一度疑ってみてほしいと思っています。自信がないから進めないと思っているけれどほんとにそれは自信がないからが理由なのか?と問い直す必要があるのではないでしょうか。自信がないからが理由ではなく他に頭に浮かんできたなら自信がなくても進んで良いと自分に伝えてみてください。物事がうまくいく条件は自信ではないとも自分に伝えてみます。本当に自分のやりたいことを進めていくときに必要なのは50%の自信と50%の空白です。その半分の空白にはもしかすると不安や戸惑い恐れなどが入り込むかもしれません。その空白をぜひとも(新しい可能性)のために空けておいてほしいと私は考えています。仮にですが自信だけで猛突進してしまえば、あなたのことを応援してくれる人の気持ちも弱音を吐いたときの人の優しさもまたは誰かのアドバイスや提案さえも全く聞き入れることができないかもしれません。それでは自分が想定した以上の事は現実として起こってこないですし状況は悪化するかもしれません。私たちが「感動」する時はいつだって「予想していないこと」だったからじゃないでしょうか。自分の自信がなくても進める気になりませんか。2全く自信がなくてもやってみる!あなたの自信がなくてもやってみた行動が誰かを勇気づけた時に初めて「本当の自信」が心の中に芽生えるはずです。頑張っても元気でいられない時どう頑張ってもうまく笑えない時きっとそんな経験は大人だったらと誰でもあると思いますし、これからの日々の中でもいつ出会うか分からないものです。辛い時期、それは「辛い感情」が続く時期と言い換えてもいいかもしれません。その時期をなかなか乗り越えられない人は一つ一つの感情に対する「判断」を手放してみるという手段をとってもいいと思います。私たちは「嫌な感情」がついてくる「行動や言葉」は「悪いもの」とすぐに判断してしまう癖を持っています。大切なのは、こういう感情や状態の時に「どうするか」が「正解」かを決めつけることではなく「あなたが心から誇りに思える対処は何であるか?」を自分で選択して決めることです。どんな感情の時に、どんな行動が「良い」でどんな行動が「悪い」かということに決断を下さなくても良いのです。3あなた自身が辛い時期や辛い感情と向き合う方法それは「この経験をしたらどんな人の気持ちが分かるようになるのか」とイメージしてみることです。これは理想論になるかもしれませんが私は人が無駄な感情をもつことはないと考えています。それは、どんな辛い感情が伴う経験でさえ無駄になることを決してないです。逆に言えば、意味あることしか人は辛い経験もすることはないです。絶対に誰かの役に立つということを信じれるようになってきました。どんなに嫌なことがあってもその時の感情と同じことを感じその状況と同じ立場に置かれるような体験が他の人にもあり得ると考えるようにしているからです。自分の経験がもしかしたら他の誰かが将来同じ体験をするかもしれないと思っています。それはこういった精神科の仕事をしているからと言うことではなくて誰だって同じ可能性を持っていると感じています。同じように経験する人がいるならあなたは今先に経験していると言うことです。やってイメージしてみると「なんで自分だけ」とか「なんで私がこんな目に」と思う事はなく(自分に必要な経験である)と思うことができるようになります。自分に必要な経験というのは誰かにも必要な経験であり未来の価値でもあり自信につながると言うことです。まとめ自信がないのは深層心理は恐怖を感じている3つの理由ということについて書いてきました。本来、自信は小さな冒険の積み重ねから作られていくものだと思います。最初はむしろ、ないのが当たり前です。そこから少しずつでも行動しながら小さな成功や小さな失敗を繰り返しながら自信がついていくと感じています。感情コントロール未分類この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly何もかも投げ出したい。絶望する前に知ってほしい3つのことコミュニケーションのコツ。実際の治療でも使っている方法とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。感情コントロール2018.5.7失敗したくない。人に決めてもらいたいと感じる裏の気持ち感情コントロール2018.2.2気持ちを理解してくれない。引き金になる3つの感情とは?感情コントロール2017.10.13信頼関係を構築するために医療従事者がまず意識していること感情コントロール2017.11.11感情を言葉にする方法!知るだけで今からでも実践できます感情コントロール2018.5.17人間関係を良くするには?自分自身と真面目に向き合うこと感情コントロール2018.1.4ポジティブとネガティブの意味。悩む前に知っておくと楽になれる事とは?感情コントロール2017.11.14拒絶されるのが怖い。いう国家資格を取得してから精神科という業界で10年働いています。うつ病を代表とする精神病に悩む人のリハビリを中心とした治療をしてきました。最近は依存症にも関わることが多く、アルコール、ギャンブル依存症の方の支援をする機会が増えてきました。このブログは精神科で行うリハビリや治療を活かしながら今、生活のしにくさを感じている人、悩みを抱えている人に向けてこの体験が何かの役に立てばと思いコツコツと書いています。