RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。月別アーカイブ:2020年02月2020年02月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。朝食を食べない方がいいという考え方がつい最近まで幅を効かせていましたが、朝食を食べないとどうしても血糖値が低下してしまうので、脳にエネルギー源となるぶどう糖が行き渡らなくなります。当然のことながら思考能力や様々な活動に億影響を及ぼします。少子高齢化が叫ばれだしたのが1990年代頭くらいでしょうか、その当時よりも今現在我々日本人の平均寿命が伸びているので、役人や政府が想定していた以上に65歳以上の高齢者の方が増えています。長生きすることは素晴らしいことですが、問題となるのが加齢にともなう「認知症」です。気になる「お腹まわりの脂肪」、あなたは大丈夫ですか?。メタボ対策の点からもお腹まわりの脂肪には十分注意する必要があります。一度ついた脂肪は中々とれません。前は比較的取れやすいのですが、横は日常生活で中々使わないので、脂肪が取れにくいです。いうことで今回は前、後、右、左、すべての脂肪をとる体幹エクセサイズをご紹介させていただきます。我々日本人は、血液型診断や血液型占いが好きですよね。欧米(特にユーロ圏の人)では信憑性が低いということで、こうした血液型診断なるものを信じている人が少ないです。血液型別で発症しやすい病気、発症しにくい病気があるということに関しては、並々ならぬ関心を示していました。何をやっても上手く行く人と、何をやってもうまくいかない人がいます。悲しいけどこれは現実です。した物の考え方だったり、行動の差で人生は大きく変わります。運が悪いからといって悲観する必要はありません。これは気休めで言っているのではありません。これから良くなる方向へ行動すればいいだけだからです。カレー粉に含まれるクルクミンという成分には優れた抗酸化作用があります。後述しますが、代表的な作用として肝機能改善、アルコール代謝、コレステロール低下、美容などがあります。ご存知のとおりカレーは何種類もの香辛料によって構成されているので、あれだけ味が濃くても塩分を少なめにすることが出来ます。優れた栄養素を体の中でより吸収しやすくしてくれます。今回のテーマは「サイコパス(精神病質)」についてです。ほんの数年前までなら「サイコパス?...」といっても、鼻でせせら笑われたと思います。近年日本でも残忍性の高い残虐な事件が増えています死亡検証から必ずといっていいほど、その異常性が語られています。したサイコパスはある日突然豹変します。あなたは体をやわらかいですか?、それとも硬いですか?。私は数年前まで前屈をやってもヒザくらいまでしか手が伸びないほど体が硬かったのですが、体のコリと痛みを改善するために体を柔らかくしたほうがいいと知人にススメられ、以来ほぼ毎日ストレッチを行ってます。今では前屈で床に手がピッタリつきます。耳には物凄く沢山のツボが密集しています。このため耳をマッサージすることによって、身体のちょっとした問題が幅広く改善することができるので、メリットが沢山あります。耳をマッサージするだけで美容と健康に効くといわれても、ピンと来ない方も多い方も多いかと思います。SMAPの中居正広さんが司会を務める人気バラエティ番組「金スマ」で『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』の著者・槙孝子先生が考案された「ふくらはぎ健康法」が、丁度昨年の今頃くらいに紹介され、一躍注目を集めることとなりました。レモンカードを取り入れる人が増えている理由とは?朝食を食べない方がいいという考え方がつい最近まで幅を効かせていましたが、朝食を食べないとどうしても血糖値が低下してしまうので、脳にエネルギー源となるぶどう糖が行き渡らなくなります。するとどうなるか?当然のことながら思考能力や様々な活動に億影響を及ぼします。確かに朝食を抜くことによって、ストレスを抑える働きがあるのも不定できませんが、肝心の脳の働きが今一の状態では意味がありません。できるだけ早く起きて栄養バランスの良い食事を摂ることで少しの量でも活力がみなぎります。いっても毎朝忙しいと朝食を作るのが大変ですよね。簡単に出来るものは体にあまり良くないものが多いです。』そこでおすすめしたいのが「レモンカード」。忙しい朝でもパンに塗るだけで栄養素をバランス良く摂れるので、毎朝忙しい方にピッタリです。欧米ではレモンカードはお菓子などにも使われていて、レシピも豊富な万能食品です。LABOさんの記事とレモンカードのレシピ動画を合わせてご紹介させていただきます。一度レモンカードを試してみてください。認知症を予防する対策が急務!?少子高齢化が叫ばれだしたのが1990年代頭くらいでしょうか、その当時よりも今現在我々日本人の平均寿命が伸びているので、役人や政府が想定していた以上に65歳以上の高齢者の方が増えています。長生きすることは素晴らしいことですが、問題となるのが加齢にともなう「認知症」です。厚生労働省のデータによりますと、1995年には126万人だった65歳以上の方の高齢者の認知症患者が20年後の2015年には2倍の262万人に達しています。2025年くらいまでは右肩上がりで増えることが予想されます。介護施設はどんなに増やしても追いつきませんし、病院では認知症患者の数が増えたため、治療や身の回りのケアなどに看護師さんが取られてしまうので、他の業務をこなすのが大変厳しい状態です。』こうした理由から年々人手不足が深刻化しています。介護関連の資格は人気が高い割に、資格を取得しても、実際に働く人は少ないです。このため、高齢者の心と体の健康を維持するうえで認知症を予防するための対策がどうしても必要です。Onlineさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。体幹エクセサイズお腹引き締め効果がすごい?気になる「お腹まわりの脂肪」、あなたは大丈夫ですか?。メタボ対策の点からもお腹まわりの脂肪には十分注意する必要があります。一度ついた脂肪は中々とれません。前は比較的取れやすいのですが、横は日常生活で中々使わないので、脂肪が取れにくいです。いうことで今回は前、後、右、左、すべての脂肪をとる体幹エクセサイズをご紹介させていただきます。こちらのエクセサイズ毎日たった3分で脅威の効果を実現します。今回ご紹介させていただく動画は、毎日放送の人気番組「サタデープラス」にて過去に放送されたものです。画質はあまり良くありませんが、内容はピカイチです!!。』ウエストを短期間でスリムにする画期的なエクセサイズが実演されています。ちなみに同番組出演されたタレントのキンタローさんは、1週間で約6センチもウエストが細くなっています。して大変素晴らしい実績をあげています。「大人のラジオ体操」という本を出版し、瞬く間にベストセラーとなりました。改善する効果なども期待できるので、是非試してみて下さい。血液型によってなりやすい病気がある!?我々日本人は、血液型診断や血液型占いが好きですよね。欧米(特にユーロ圏の人)では信憑性が低いということで、こうした血液型診断なるものを信じている人が少ないです。発表した論文によりますと、世界最古の血液型はA型なんだそうです。地域によって各血液型の人口比率にばらつきがあるのは、それぞれの血液型が誕生するまでにタイムラグがあるからかもしれません。ちなみに私はA型なんですが、A型は日本人の約4割を占めています。A型は一番免疫力が弱いので、一番病気になりやすいとされています。日本における死亡原因のトップは、ご存知のとおり「がん」です。統計によるデータはありませんが、もしかしたらガン患者の間で最も多い血液型はA型なのかもしれません。ちなみに生涯でがんに罹患する確率は、男性63%、女性47%となっていますので、すでにがんは2人に1人が発症している時代に突入しています。病気の原因の約9割が血液の状態によるものとされているくらい、健康を維持するためにも血液を良い状態に保つことが大切なんですが、簡単そうで難しいですよね。いうことで今回は血液型別かかりやすい病気となりにくい病気について分かりやすく解説しているBUIさんの記事と健康を維持するうえで血液をきれいにすることの大切さを説く斎藤一人さんの動画をご紹介させて頂きます。運がいい人と運が悪い人の差とは?何をやっても上手く行く人と、何をやってもうまくいかない人がいます。悲しいけどこれは現実です。した物の考え方だったり、行動の差で人生は大きく変わります。運が悪いからといって悲観する必要はありません。これは気休めで言っているのではありません。これから良くなる方向へ行動すればいいだけだからです。運がいい人の特徴とは?では、運が良い人の特徴をまとめてみましょう。運がいい人はとにかく行動が早いです。行動が早いので失敗しても最小限に抑えることができるので、すぐに挽回できますし、その過程における失敗が生きた教科書になります。考え方も非常に前向きな方が多いです。前向きに考えることによって、不安や悩みを最小限に抑えることができるので、ひたすら行動することが出来ます。勉強熱心な方が多いので、常にスキルアップを目指しています。した常に学ぼうとする姿勢が新しい出会いを生み、さらなに運が良くなるわけです。カレー粉の健康効果が凄い?カレー粉に含まれるクルクミンという成分には優れた抗酸化作用があります。後述しますが、代表的な作用として肝機能改善、アルコール代謝、コレステロール低下、美容などがあります。ご存知のとおりカレーは何種類もの香辛料によって構成されているので、あれだけ味が濃くても塩分を少なめにすることが出来ます。優れた栄養素を体の中でより吸収しやすくしてくれます。香辛料で十分味付けが整うので、塩分による胃への負担も少なくすむことから、胃がんなど胃の病気の予防にもなります。あれだけ過酷な環境で生活するインド人が長寿なのもうなずけますね。ウコンに含まれる成分がガンの予防に効く!』カレー粉の体表的な成分「ウコン」には美肌効果も期待できますし、そのウコンに含まれるクルクミンは、肝臓が持つ代謝と解毒の2つの機能のうち特に解毒機能を強化してくれます。胆汁の分泌を促進する作用も優れているので、これが肝機能を向上させ、その結果としてコレステロール値を低下させる効果につながります。クルクミンは、ポリフェノール一種で、最近では優れた抗がん作用が注目を集めています。最近の研究結果によって、クルクミンには嫌な記憶をブロックする働きが期待できるとされています。今回はその点について分かりやすく解説したマイナビウーマンさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。サイコパスは映画やドラマだけの話ではありません!今回のテーマは「サイコパス(精神病質)」についてです。ほんの数年前までなら「サイコパス?...」といっても、鼻でせせら笑われたと思います。近年日本でも残忍性の高い残虐な事件が増えています死亡検証から必ずといっていいほど、その異常性が語られています。したサイコパスはある日突然豹変します。ストーカー行為がどんどん悪化したり、嫌がらせのメールや電話などを容赦なくかけていきたりと、迷惑行為に苦しめられることになります。信じられないことに未だに専門の相談窓口がありません。ストーカー被害なら警察、パワハラ、セクハラ被害の場合は、労働相談、もしくは法律相談所に相談しましょう。悩む前に即相談しましょう!自分でなんとかしようとするのは危険です。下手に対応してしまうと、相手を逆上させてしまい、命が危険にさらされるような大変なことになってしまうので、サイコパスの特徴を把握して、きちんと対応する必要があります。「あれ?この人かなりおかしい...」ということにいち早く気づくことが出来れば、生死が問われるような被害は受けないためにしっかり距離をとることができます。分かりやすく解説した記事とサイコパスという存在と言葉を一般に浸透させた功労者の一人である中野信子先生によるサイコパスの対処法について解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。体を柔らかくするメリットとは!?あなたは体をやわらかいですか?、それとも硬いですか?。私は数年前まで前屈をやってもヒザくらいまでしか手が伸びないほど体が硬かったのですが、体のコリと痛みを改善するために体を柔らかくしたほうがいいと知人にススメられ、以来ほぼ毎日ストレッチを行ってます。今では前屈で床に手がピッタリつきます。そのおかげで、まず肩や首がコルといったことが無くなりました。特別ハードな運動をしていなくても体重が増えることもなくなり、ダイエットする必要がほぼなくなりました。体が柔らかくなると自然と血行やリンパの流れが良くなるので、必然的に基礎代謝と免疫力もあがるため、太りにくい体質に生まれ変わります。激しいスポーツを行っても以前ほど疲れなくなりましたし、怪我することもなくなりました。個人的に体がやわかくなって一番うれしかったのは、周囲の人たちから「若返ったね」といわれたことです。体が柔らかくなるメリットは計り知れません。いうことで今回は体がやわらかくなるストレッチ法を紹介した美BEAUTEさの記事と誰でも開脚ができるようになるストレッチ法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。最初は体が痛くなるだけかもしれませんが、慣れると痛みが楽しみに変わります。耳には物凄く沢山のツボが密集しています。このため耳をマッサージすることによって、身体のちょっとした問題が幅広く改善することができるので、メリットが沢山あります。耳をマッサージするだけで美容と健康に効くといわれても、ピンと来ない方も多い方も多いかと思います。最近耳マッサージは大きな注目を集めてます。実際に耳つぼを刺激することでダイエツトや肩こりや腰の痛みなどを解消する効果が高い点が注目され、テレビでも良くとりえあげられるようになっていますので、今後さらに耳つぼマッサージが注目度が高まりそうです。耳は手足よりもはるかに小さいにもかかわらずツボが密集しています。健康だけではなく、若返り効果や美肌効果など美容にも良い効果があります。複数のつぼをまとめて刺激しやすいので、初めての方でも簡単にツボを刺激できます。ちなみに耳つぼをマッサージすることで血行が良くなるので、同時に代謝が良くなり、肌のターンオーバーが改善して、お肌が次第にキレイになるのですが、お肌に潤いがもたらされると、しみ、しわ、たるみが改善するので、女性にとって最高のセルフケアです。今大注目の「ふくらはぎ健康法」とは!?SMAPの中居正広さんが司会を務める人気バラエティ番組「金スマ」で『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』の著者・槙孝子先生が考案された「ふくらはぎ健康法」が、丁度昨年の今頃くらいに紹介され、一躍注目を集めることとなりました。番組内で高血圧の方がふくらはぎのセルフマッサージを1ヶ月間行ない、マッサージを行う前とは比較にならないほど健康になったので、中高年の方を中心に大反響となったようです。美容と健康に関する効果が高いということで、昨年後半に入ってから、「ふくらはぎマッサージ」、「ふくらはぎダイエット」、「ふくらはぎ健康法」といった言葉を耳にすることが以前よりも多くなりました。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。