Saturday3kmを14分41秒(4’54/km)0ようやく1kmを5分切りました〜!(心臓バクバクでしたー!)これからコンスタントに5分切れるようになったら、距離を4km、5kmと伸ばしていきます。(平日の夜は時間的にも忍耐的にもせいぜい5km程度かなー)4分半とかは目指しません。タイムより距離を稼ぐことを念頭に置いてRUNしていきます。(RUNはあくまでロードバイクの為の地脚&循環器作りってことで。)早く人並みに走れるようになりたいわなー。