今日は「夜寝る前に飲むと痩せていく」食品についてご紹介します。食事制限や運動をしているのにダイエットの成果がはかばかしくない、というメッセージをいただくことが結構あります。原因はもしかして、睡眠かもしれません。睡眠はダイエットに、とても大事です。睡眠中に分泌されるホルモンに「レプチン」と「グレリン」というものがあり、睡眠の質によって分泌されるホルモンの種類が変わります。レプチンいい睡眠をとっていると分泌されます。これは食事後に分泌されるホルモンで、満腹中枢を刺激して満足感をもたらします。よって、食欲を抑制する働きがあります。グレリン食欲を増進するホルモンです。空腹だったり疲れている時などに分泌され、栄養を身体に取り込むように促します。寝られなかった翌日には、このホルモンが分泌されると思われます。除波睡眠について睡眠中も、身体は脂肪燃焼を行います。深い睡眠にあたる「除波睡眠」中に、身体の代謝がよくなります。除波睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されるので、脂肪燃焼効果に期待したいところです。そこで、長くて質のよい除波睡眠をとるためには、脳にある程度のエネルギーが必要です。睡眠の質を落とさずに、脳にエネルギーを供給して、消化不要(固形物じゃない)な食べ物があります。はちみつはちみつは糖分もあってエネルギー効率のよい食べ物です。消化に良いので、寝る前に摂っても睡眠の障害になりません。寝る前にはちみつを摂るのは、睡眠の質向上にとても良いことです。摂り方としては、お湯にスプーン一杯のはちみつとレモンを入れた、温かいはちみつレモンがオススメです。身体が温まって、エネルギー効率がよくて、ビタミン豊富で糖度も低い。寝る前の温かいはちみつレモン、ダイエット法にもあるそうです。睡眠は毎日することなので、ダイエット戦略に取り入れたいですね。寝る前の温かいはちみつレモンを是非お試しください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。朝起きられない人は絶対やるべき簡単目覚ましストレッチ2019年9月26日プロのカメラマンに撮ってもらった写真が衝撃すぎて乳首勃った。2019年9月25日お腹を凹ませるのに効率的なトレーニング3選2019年9月24日ダイエット中、空腹の時にこれを食べると太りません。寝る前〇〇を飲めばあなたは痩せます。technology.。