アサイーボウルの栄養や作り方。>アサイーボウルの栄養や作り方。3分47秒アサイーは女性に人気ですね。アサイーはブラジル発症のデザートで、その後ハワイで人気が出て多くの人に知られるようになりました。見た目は、ブルーベリーに似ています。アサイーは、とても栄養価が高く美容にも良い果物だとか。そんなアサイーのことをまとめてみました。アサイーの栄養や効果アサイーは多くの栄養分がありますが、その中で主なものを幾つかあげてみます。ポリフェノールが豊富です。アサイーはブルーベリーの18倍も多く、ポリフェノールを含んでいます。アンチエイジング効果。眼精疲労の軽減の効果があります。アサイーは牛乳の2倍も多くカルシウムが含まれており、“アマゾンのミルク”と言われています。カルシウム、鉄、マグネシウムといったミネラルによる、貧血防止や免疫機能の強化も期待されます。鉄はレバーの約3倍、プルーン150個分に相当します。健康維持を助けてくれます。その他、食物繊維も豊富ですので便秘解消の効果も期待出来ます。このようにアサイーは超栄養満点な食品です。アサイーってどんな味なの?この記事をご覧の方の中には、まだアサイーは未体験という方もいると思います。そんな方はアサイーの味が気になりますよね。アサイーは甘酸っぱいイメージがしそうですが、実際はそんなに甘みも酸味もありません。アサイー自体は上品な味で、ココアの風味に似ていると言われていて、クセがありません。味自体は一緒に使われるフルーツなどによります。人気のアサイーボウル、アサイージュース、アサイースムージーの作り方は?自宅で出来る簡単レシピアサイーの主な食べ方には“アサイージュース”や“アサイースムージー”や“アサイーのサプリ”などあります。アサイーボールの作り方アサイーに投入を混ぜてペースト状にしたものです。シリアルやイチゴなどをトッピングしていただきます。半分などこれらをミキサーにかけて出来上がりです。あとはお好みでシリアルやイチゴやバナナなどのフルーツをトッピングします。お好みでいろんなバリエーションを楽しめますね。アサイージュースの作り方アサイージュースはヨーグルトなどと混ぜるのも人気ですね。100CC・プレーンヨーグルト50cc・お好みではちみつこれらを混ぜます。他にもミキサーを使い、アサイーピューレとバナナや野菜ジュースを割るなど、こちらもお好みでいろんなバリエーションを楽しめますね。アサイースムージーの作り方ダイエットなどでよく耳にするスムージー。アサイーと水・牛乳・豆乳・ヨーグルトを、ミキサーにかけスムージー状態にします。お好みではちみつなどを加えるのも良いですね。アサイーボウルなどの気になるカロリーは?ダイエットに向いている?いくら身体によく、美肌効果があるといってもカロリーが高かったら嫌ですよね。そこで気になるカロリーですが、市販で売られているアサイースムージーパック(無糖タイプ)などが72Kcal、バナナが1本で100Kcal、豆乳が200mlで128kcalぐらいなので、これだけで合計300Kcalとなります。これにトッピングした分などをプラスします。分配すると、1回の食事は約683kcalなので全然低カロリーですね。ダイエットにも最適です。【アサイー】TV雑誌などで話題のアサイー!ハワイと同じ味はサンバゾンだけ♪アサイー、アサイ...Costco★アサイースムージーパック★でアサイーボウル下記の動画ではコストコで購入したアサイースムージーパックを実際に、ミキサーで作る過程をご覧いただけます。まとめアサイーはダイエット食品としても注目されていますよね。見た目がブルーベリーに似ているので、ブルーベリーのようなイメージをしていましたが、実際は栄養もはるかに高いんですね。低カロリーという嬉しさ。自宅でも気軽にいただけるので、今度試してみたいと思います。夏野菜カレーの種類や具材。エキスの副作用は?梅の旬は6月。梅干しが食用として普及し始めたのは、江戸時代からと言われています。妊婦飲める?6月頃になると野山や空き地の日陰で、ドクダミの花を見かけるようになります。記事を読む栗ご飯のレシピや作り方と栗の選び方・剥き方・冷凍保存の仕方まとめ食欲の秋!といえば栗ですね。栗は大体9月中旬〜10月上旬が旬です。今晩は栗ご飯など如何ですか。秋の味覚といえば“栗(くり)”ですね。記事を読む秋刀魚(さんま)のカロリーは?旨いさんまの見分け方や食べ方やレシピなど食欲の秋。秋は秋刀魚(さんま)が美味しい季節です。さんまの旬は8月の終わり頃から10月頭くらいです。記事を読む九条ねぎ(九条葱)の特徴や栄養・効能・効果とレシピ鍋などに欠かせないネギ。甘くて美味しいですよね。中でも京野菜の九条ねぎは人気があり有名です。記事を読むとうもろこしの栄養や効果とカロリー。蒸し方・ゆで方・焼き方など。今年もあまーい“とうもろこし”が美味しい季節になってきました。とうもろこしはただ甘くて美味しいという記事を読むそうめんの栄養やカロリーとダイエット効果。そんな時は“そうめん”などは如何でしょうか。冷たい麺に、お好み記事を読む冷やしラーメンは山形が本場。