今日は何かあったかな?その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。|昨日からスロー筋トレをしている人が多いのでは?今まで、「痩せたい」と思いながら全て挫折していましたが、今回は部分痩せが出来そうなので頑張るつもりです昨日の「ためしてガッテン!」は、「たるみ」についてでした。たるみ物質=EMCL(筋細胞外脂肪)が原因この脂肪は、筋肉の繊維の間に増えていく特殊な脂肪で、霜降りと同じらしいです。牛肉なら霜降り大歓迎ですが・・・これが増えると、筋肉の張りが低下して皮膚や脂肪の重さに耐えられなくなって垂れ下がるんです今より歩幅を7cm広くする事でもお尻のたるみが取れるとか。要は、大股で歩くといいんです。いつもより大股で歩いている人を見たら「がってん観たな~」と思って間違いなし室内で、簡単にたるみを取るのはスロー筋トレ。実験した人は3週間で効果が出ていました。☆仰向けに寝て、膝を曲げ(かかとがなるべくお尻の近くまで)お尻をゆっくり上げます。数秒停止してゆっくり戻す。お尻が床に着く前に又上げるの繰り返しで10回ぷるぷる二の腕には腕立て伏せ☆手と膝を床に付け、ゆっくり体を沈めて鼻が付く寸前にゆっくり元に戻す。朝、晩1セットづつするといいみたいです。時間は5分くらいだから出来そうですね私は、二の腕はもう見えないから?、スクワットと腹筋だけにしようかなレッグマジックで痛めた膝が、まだ時々痛みます。運動が面倒で、たま~にしかしていませんでした。|プロフィールAuthor:コロンです熊本在住のにゃんこと暮らす女性です。趣味は音楽、パソコン、読書、食べ歩き、ウォーキング・・・・増える一方です。