「しようと思った事が思い出せない」よくある事ですよねえ実は脳の神経細胞を死滅させるゴミがたまってるのです医師の松原英多氏によりますと脳の神経細胞を死滅させるゴミがたまる「その前」に何をすればよいか、国内外の研究と臨床経験からお教えてくれています実は良い睡眠と関係があるのです睡眠中に脳のゴミ(ベータアミロイド他)が掃除されるとわかっています。良い睡眠を取る事で記憶力もアップするのです多くの研究者が勧めるうえ、まったくお金がかからないのも有難い事ですよねえわが国では老いも若きも、良質の睡眠が不足しています。何があっても定刻起床です。定刻起床を続ける事で生体の自動調節機能が働いて、知らぬ間に良質な睡眠が生まれます。言って長時間寝ればよいとは限りません理想的な睡眠時間は、6〜7時間と言われていますゴミがたまり出す「その前」の時期にはとくに良質な睡眠が必要です。良質な睡眠で認知症の芽を蹴散らし、たまりかけたアミロイドベータを消し去るのです「果報は寝て待て」というではありませんかもっと睡眠を大事に思えるよう、その効果をもう少し述べましょう発想に苦しんだとき、一晩ぐっすり眠ると翌朝ひらめきがある。2.0Seesaaブログ。