ランニングってただ走るだけですけど、頭の中で何を考えるかで、きつさや速さが変わると思っています。私はよくこのような考えごとをしながら走ります。10キロ走るとしたら、「今日は必ず10キロ走ろう」と思います。これは必須項目として誓います。一人でする練習が多いので、どうしてもきつくなると辞めたくなるんです。スタート前に、必ず今日はこの距離を走ると決めます。体調がどんなに悪くても、ペースが遅くても、最初に決めた距離は必ず走るようにします。すると、破ってはいけないという思いが強くなり、次の日も繋がります。あと、走っているときに考えることは、とにかく楽に走るということです。長距離はどうしても後半きつくなるのですが、そういうきついときでも楽に走ろうと考えます。すると、徐々にきつさに慣れている感じ(あくまで感じです)になるので、気持ちも楽になります。それと、10キロ走るのであれば、15キロ走る気持ちで走ります。考えることによって、楽に走れるからです。8キロ走って、「あと2キロだ頑張ろう!」と思ってしまうのですが、そこを15キロ走ると考えて、「あと7キロだから、まだ落ち着いて行こう」と思えて楽になるのです。した考え方ですが、これが長く走るコツのような気がします。まとめ長く走るためにはどうすれば良いか。私なりにまとめますとこんな感じですね!■ペース配分に気を付ける→調子が良かったり、テンションが上がっていたりするときなど、前半飛ばしすぎない。■フォームを意識する。→走った距離に応じて、フォームは良くなっていくもの。軽く意識する程度にして、距離を積んで走りながらフォームを良くしていこう!■考え方を気を付ける→走り始める前に、今日走る距離を決め、絶対に走りきる。→楽に走ろうと意識する。→走る距離よりも長い距離を走ると考えながら走ると楽になる。「【朝ラン準備】絶対にできる冬の朝ランニング5つの準備方法」コメントを残す返信をキャンセルする。Comment書いてる人せごまるランニングブロガー。平和を愛し平和に愛された男。夏になるとお腹が痛くなるデリケートな胃の持ち主。ラン歴は中学生からで20年以上。好きな言葉は「テンさーん!(出典:チャオズ)」。主なベスト記録は以下の通り。(208,293pv)どうも、ランニングブログを運営している「せごまる」と申します。今回は1500m走の練習方法と走るコツをご紹介をしたいと思います。(183,438pv)どうも、ランニングブログ管理人のせごまると申します。私が中学生の陸上部に所属していたころ、お昼ご飯を食べてから、すぐに練習をしていました。(138,891pv)今回は、長距離を楽に走るコツについて、ご紹介します。私は1日に108キロ走ったことがあります。(122,701pv)どうも、ランニングブログ管理人のせごまると申します。最近、知り合いの女性にこんな質問をされました。(112,825pv)どうも、せごまるです。今回は、800mの走り方について、練習方法とコツをご紹介します。【20kmランの消費カロリーと効果とは】楽に走るための練習方法もご紹介!(2020年2月15日)初心者ランナーが楽に10kmを走るための9つのステップ(方法とは)(2020年2月14日)【腹巻型ポケットランパン】ノースフェイスがオススメな理由(2020年2月13日)【ラン歴20年が語る】ウェアやシューズの選定ポイントとオススメ商品(2020年2月11日)【高尾山から陣馬山】冬の往復縦走。