>久保家の食卓から見る美容効果と薬膳効果2015/08/08こんにちは。エクレのきらきらライフアドバイザーのさとっちこと、久保さとみです。いつもありがとうございます!働くママにとって、夏休み忙しくないですか?何がって、お昼ご飯。うちの子は高校生と中学生なので、どっちみち学校もお弁当持ちだからお昼はいるんだけど。めんどーな時は丼ものに限る!朝から作ってきました。後は、食べる時に自分たちで卵を入れるだけ。醤油入れすぎたかな??味見してないけどね。パイナップルでごまかす。栄養価を見ていきましょう。鶏胸肉は高タンパク質。ダイエットには最適!そして、脂肪や糖質、タンパク質を分解してくれる補酵素のナイアシンがいっぱい!!ステキ♡ビタミンB6も多く含まれています。これもタンパク質や脂質の分解をしてくれます。月経前症候群(PMS)のイライラや情緒不安定、胸の張り、下腹部の痛みを緩和してくれます。水に溶けやすい性質があります。薬膳効果としては、体を温めて、疲労回復効果があります。玉ねぎ玉ねぎには硫化アリルという成分があり、血糖や血圧を下げたり、血液サラサラにしたりととても良い効果があります。親子丼の様に加熱すると、この成分がトリスルフィドに変化して、コレステロール値や中性脂肪を低下させます。血液サラサラ効果も加熱してもそのまま。薬膳効果としては、胃腸を温め、気の流れを良くし、消化を促進します。利尿作用もあるので、浮腫みの改善も。ビタミンCは抗酸化作用とコラーゲン生成。あるので、肝機能の働きも良くしてくれます。糖分が多いので、食べ過ぎに注意ですね。薬膳効果として、消化を助ける。体を冷やす果物なので食べ過ぎると冷え性の人は余計、冷え冷えになるので注意してね。こーんなに簡単なお料理なのに、栄養がたっぷり!健康になって美肌になって、きらきらライフを送りましょう!↓↓クリックして頂けると励みになります!肌の悩みがある方は→お肌チェックはこちらから無料カウンセリングはお気軽にお電話下さい。←クリックすればつながります。さとみエステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際INFAライセンス取得。2013年優良サロンに認定される。ドクターリセラ推奨サロン。「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。ライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。何回も都合が合わない時って、お知らせなんだろうね喜怒哀楽をきちんと出していますか?お客さんの立場にたって、お客さんの気持ちに寄り添う今、起きていることは自分にとって最善な事あなたの周りはどんな人?きらきらライファーと繋がろう自分でできないタルミケアこのブログをメールで購読(無料)メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。