刺さない鍼と焼かないお灸とシンギングボウルで治療するホリスティック鍼灸師のブログボディ、マインド、スピリット・・・すべてが健やかな日々のために。>>2010年01月21日ダイエットの確実な第一歩あるドクターのお言葉です。「食べても太らない人は確かに存在する。時々、痩せられないと嘆く方から、ご相談をいただくことがあります。皆さま、口を揃えて、こうおっしゃいます。「たいして食べていないのにねえ〜。水を飲んでも太るのよ。息しても太る気がするわ〜」いやいや。人間はエアープランツじゃないですから。一体、何を食べたら痩せるのかしら?」ええっと。「何を食べたら痩せるか?」ですか?(^_^;)この手の質問をなさる方は、「現在の食事に何かをプラスして痩せよう」と考えていらっしゃることがほとんどです。食べすぎなのに、です。この矛盾を認識していただくところから、全てが始まるといっても過言ではありません。たくさんの問題が・・・。中でも、「早食い」「大皿料理」「ながら食べ」は、非常にキケン。そこで、体重コントロールをご相談いただくと、まずは、こんなお話しからさせていただきます。ダイエットの最初の一歩*一人前ずつ盛り付けて、食卓にきちんとセットしてから食べましょう・・・今から自分が食べる一食分を、食べる前にしっかりと見て、目で認識します。「大皿から取り分けながら」だと、一回にとりわけた量しか認識できず、全体量がわからないのでやめましょう。*食事中はテレビを消し、食べるものをきちんと見ながら食べましょう・・・新聞を読みながら、テレビを見ながら、メールを打ちながら、は、「食べた記憶」が残らないのでやめましょう*口の中にものを入れたら、一度箸を置き、飲み込んだら、また箸をとりあげましょう・・・口の中にいれたものをしっかり意識して味わいます。飲み込んだときには、次の一口がすでに口の前でスタンバイしている、というのはやめましょう以上です。要は、今いただいている食事に神経を集中して、何をどれ位食べているのかをはっきり見て、よく味わってゆっくり食べましょう、ということです。実はこれが意外と難しいのですが、これが守れる、あるいはこのアドバイスの意味が理解実践できると、ダイエットはずっと楽に、確実になるものです。面倒なカロリー計算も、特別な食材もいりません。確実に効果が上がる方法です。よろしければ、お試しください。web拍手を送りたいときはここをクリックしてください♪ちなみに。虚弱で太れない、と嘆くかたはこう、おっしゃいます。「結構、食べてるつもりなんですけれどもねえ〜」こちらはこちらで、お悩みが深いのです。あまし師」「薬剤師」は『国家資格』です*「あまし師」とは「あん摩マッサージ指圧師」の業界内略語(笑)です*メールアドレスlightamulet@gmail.com...『lightamulet;ライトアミュレット』の「アミュレット」は、英語で「お守り」の意味。住宅Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。