指導、講義を行っている杉本亮子先生。身体についてのスペシャリスト。今回はそんな先生の魅力的なクラスについてお話頂きました♪<インタビュー内容>Q.クラスの内容についてピラティスのマットエクササイズをベースとして、自分の体について理解を深めながら、体をコントロールして動かすという能力を上げるために色々なエクササイズをしております。レベルはオープンです。どんな人でも自分の体に向き合っていただきますので、そんなに高いレベルを必要としているわけではありません。Q.クラスの雰囲気についてエクササイズ自体は皆さん一緒に行うのですが、自分自身の体について知って動かしていきますので、同じエクササイズをやっているつもりでも違った動きをしているところを確認していきます。その為、皆さんで一つの目標に向かってそれぞれ同じエクササイズをしていきながら、各自少しずつ自分なりのことをやっていきますので、静かで皆さん集中しているクラスになっていると思います。Q.クラスで意識されていることは?こだわっているところといえば、ピラティスをただの筋トレだと思っていただくとちょっと違う!ということですね。腹筋が使えるようになるために、100%の筋肉の力がもっと上がれば良いというものではなく、このときにはこのぐらいの力でいいとか、腹筋するときに邪魔する部分(不要な腰の力)とか、を知ることが重要です。このように、どこには力が入りたいのか、どこには力が入りたくないのか、ということを感じながらやっていくことにこだわっています。寝て動いたり、座って動いたりすること以外に、「立って」動いてみることも意識しています。自分の体重を支えた状態でも同じようにどこに力が入っているか、入っていないかを確認していきます。臥位(がい)・座位・立位のように体位を変えて行うことにもこだわっています。Q.どんな方にオススメのクラスですか?もちろん全員ウェルカムです!バレエをやっている方たちが自分の体について向き合い始めるのは、大抵どこか怪我をしたときがきっかけです。その時に医療機関に任せるということも一つですが、プラスアルファとして、怪我から復帰する際に誰かからのアドバイスに従う受動的なものではなく、能動的に向き合う場合にヒントが欲しい!という方にぜひきていただければと思います。Q.これから受講を検討されている方へ地味な運動であったり、ダイナミックな動きであったりと、ピラティスはどうしても固定観念で体幹の動きだけ行うものだと思っているかもしれません。体というのは腕、脚、そして体幹が呼応して動いているものですので、ピラティスでそれを学ぶことで、例えば、肩が痛い方、運動したいけれど激しく動くのは苦手な方など、自分が難しく考えすぎていた体の悩みを解いてくれるかもしれません。¥2,500※受付はクラス開始の30分前より行います。Sugimotoボディコンディショナー。舞踊教育学専攻(動作学)修了。してNYにてダンスとボディ・コンディショニングの研修をおこなう。Instituteにてピラティス・マットエクササイズの指導資格(2004)を取得。Gay氏のもとで空手を研修。指導、講義をおこなっている。一覧へあなたがオススメするポイントログイン、もしくは会員登録いただくと、オススメを投稿できます。バレエ専門トレーナー中谷広貴もっと見るバレエをもっと楽しくバレエTVバレエが上達しないとお悩みの方へ。