筆者も実はまだ元彼の写真や連絡先を消せていません。これはやろうやろうと思いつつ実践できなかった行動でした。思い切って消すことができるならそれに越したことはありません。連絡先が残っているといちいち思い出したりしますから、記憶を刺激しないのが一番の薬です。11断捨離をしてすっきりする思い出のグッズを全部捨てましょう。お付き合いする前だったらモノはあまりないかもしれませんが、元彼だったらもらったプレゼントやペアグッズなど、思い出のたくさん詰まったものが部屋にはたくさんありますよね。筆者は連絡先や写真は消せないくせに、プレゼント系は全部ゴミ箱に即ポイしました。忘れ去るためには、とりあえず目に見えるところから相手の痕跡を消すことが大事です。12髪の毛をバッサリと切り、心を入れ替える髪の毛切るのは結構女子にはオススメです。髪型変えると心機一転!あの人のことを大好きだった私ではなく、新しい私になれるような気がするんです。髪を切るとなぜか「失恋したの?」とかズケズケ聞いてくるデリカシーのない人がいたりするのでそういうのが不快な方はお勧めしません。健康第一!系行動13体質改善をしてみるダイエットをかねて食生活を見直してみたり、睡眠をしっかりととるようにしたりと健康に気を遣うのも実はとても重要です。体が疲れていると気持ちもどん底になるんです。筆者は夜勤もしていたことがありますが、夜勤中ってとてつもなく気持ちが落ちて無気力になることが多いんですよ。夜勤明けでぐっすり寝てから振り返ると「なんであんなに落ち込んでいたんだろう?」と首を傾げていました。体の辛さはそのまま心の辛さになります。毎日の生活を見直して、体も労わってあげましょう。14とにかくスポーツで体を動かす体を動かすと気持ちも前向きになれるんですよ!知ってましたか?気持ちがどん底でスポーツどころじゃないわ...と思うかもしれませんが、ちゃんと食べてちゃんと寝るという生活習慣を整えるためにもスポーツをするというのはとても効果的なんです。筆者はあまりスポーツが得意ではなかったので、ゲーセンに行って音楽ゲームを必死にやって筋肉痛になるまで通っていました。次の恋人候補を見つけるためにも、今の寂しさを埋めるためにも便利なのはマッチングアプリ。連絡をくれる人がたくさんいますし、誰かに注目されたい、モテたい、好きな人を作りたい、という人はとりあえず登録してみましょう!特に女性はほぼ無料で使えるので、暇つぶしにも寂しさを紛らわせるのにもピッタリです。【結果】アプリで新しい彼氏ができた使ったアプリ【1】Pairs「Pairs(ペアーズ)」は便利アプリ!使いやすく、登録人数も多いのでまず間違いなくマッチングできます。登録している人は真面目に恋人を探している人ばかりなのでマッチングしたあとはスムーズにメッセージが続いたり実際にお付き合いする例も多いんです。真面目に次の恋人を探したいならPairs。筆者も失恋後、Pairsで良い感じの相手ができました!(18歳未満は登録禁止です)▼関連記事▼Pairs(ペアーズ)の口コミ、使い方、料金etc.を総まとめ使ったアプリ【2】ハッピーメール「ハッピーメール」は簡単に相手が見つかるのでオススメ。抵抗ある人もいるかもしれませんが、実際に1度使ってみると感覚が変わると思います。Pairsより軽い感じですから、まだあの人を忘れられないから恋人まではいらないけど寂しい...という人向けのアプリです。異性に注目されたり、アプローチされることでなんとなく自己肯定感も戻ってきますしオススメですよ。失恋したあなたの心はとてもデリケート失恋してしまった時は心がすごく傷ついています。現実を認めることができず、自分を守ろうとしていろいろな考えが浮かんでは消え浮かんでは消え...グルグルと同じ思考を繰り返してしまいがち。だいたい私が失恋したときに陥る思考回路はこちらです。1全部ムダだったの...!?「大好きなあの人に好かれるために一生懸命してきた努力も全部無駄だったの!?」これまでの期待や努力を見事に裏切られ、自分を否定された気持ちになりとても虚しくなる。つらくて涙が止まらない。どちらかというと、努力が功を奏しなかったことに悔しいという感じです。2諦めなければいつか届くはず...「そんなことないよね...今は無理でも、距離を縮めながらタイミングを見計らっていればいつか成就するんじゃないかな?」これまでの努力が無駄だったのだと思いつめると自分の存在が完全に否定されるので、あまりにもしんどくて結局その事実を認められない。実はうまくいくんじゃないかと妄想することで心を落ち着けようとします。3振られたのにまた普通に会っちゃった...どうしよう相手はどういうつもりか知らないけれど、普通に会って普通に会話をしてしまうともうダメ。会うたびに気持ちが揺れてやっぱり好きだと再確認してしまう。(振った癖に会うような男は女子を都合の良いセフレにしがちなのでホントーに注意です。逆に、セフレが欲しい!という方はこういう男に迫るのがオススメ。ちなみに、振った癖にふつうに会ってくる女のコはあなたのことを友達と思っているだけで深い意味はないことが多いです。)4あの人以外の人を好きになんてなれない「他の人はどうしてもあの人より素敵だと思えない。あの人以外好きになれない。他の出会いを求めてもいつも好きな人と比べてしまって次の恋愛に向かえない。これはもう、失恋バイアスがかかっているので振られた相手のことが異常に素敵に見えてしまっています。時間が経ってから考えると「なんであんな人のこと好きだったんだろう」と思える日が来るにも関わらず、その時は一番素敵な異性に見えているんですよね。相手は遊び半分なのか知りませんが、振ったくせに連絡はくるというパターン。連絡先を消すなどの対処は名残惜しくてできず、ダメだと分かっているのに連絡をしてしまうんですよね!(ちなみに、付き合う気もないのに連絡寄越す男もセフレ作りがちな男子です。付き合う気もないのに連絡寄越す系女子は、あまり連絡に意味がない可能性が高いです。)こういう1~5のような思考回路のうちは、次の恋愛にはまったく向かうことができず、ひたすら脈のない相手と連絡したりセフレになったりと不毛な時間を過ごすことになります。時間はあなたの気持ちを癒してくれます。時間で解決するためには振られた相手と会わないということが最重要事項。会ってしまうと色々と泥沼に陥るのでオススメしません。絶対に会わないと決めて連絡をとるだけなら大丈夫ですよ。連絡先まで消すのがつらい、という方は時々連絡だけしてみるのもいいですね。会わないでいるうちに気づけば別な人を好きになっていて、自然に連絡を止めることができます。私が以前大好きで付き合っていた元彼から突然振られた時も、上記1~5の思考を繰り返し、連絡も毎日朝から晩まで付き合ってた時と同じようにして時々会ったりしていた時期がありました。みなさんの気持ちがよーーく分かります。我慢しなくていいんです。辛いときはいっぱい泣きましょう。理性では「もう諦めなきゃ」と思っているのに、泥沼にハマってなかなか次の恋愛に踏み出せなかったりするのが失恋。死別の次に辛いのではないかと筆者は勝手に思っていますが、本当に辛い喪失体験です。やって別れを乗り越えるその時間も、今後の人生のためを思うと無駄ではありません。その人よりももっと自分のことを大切にしてくれる人に出会ったら、その辛い日々も徐々に思い出になってくれます。忘れられず早く気持ちを切り替えたいという人は、紹介した「Pairs(ペアーズ)」や「ハッピーメール」といったアプリに登録してみたり出会いの場には積極的に出て行ってどんどんデートをして、お試しのつもりでお付き合いをしてみたらいつの間にか忘れることができますよ。日本最大級の婚活・恋活応援メディア(c)Lotus・F。