「いきいき富山トライアスロン」バイクコースにトライ!昨日は、いきいき富山トライアスロンの試走会に参加してきました。今日のブログは、そのときの様子を紹介させていただきます。富山トライアスロンは、もともと昭和62(1987)年から開催されていた富山初のトライアスロン大会です。富山湾から立山山麓まで約700mの標高差が話題となり人気を集めていましたが、平成12(2000)年の大会が最後の大会となっていました。その後も別の開催地でトライアスロンの大会は開かれていましたが、平成27(2015)年の北陸新幹線の金沢駅延伸開業を機に、いきいき富山トライアスロンが復活することとなり、今年で3回目となります。毎回、事前に試走会を開き、海から山へのバイクコースに不安な方の下見にも対応しています。私は過去2回、大会スタッフとして関わらせていただいておりますが、恥ずかしながらバイクコースを走ったことがなかったので、これはイカンと一緒に走らせていただきました。参加したい方の参考になるかもしれないので、昨日の様子を簡単にご紹介しますね。川沿いのフラットなコースまず、朝は、岩瀬浜海水浴場の駐車場に集合します。8時頃、みんなで出発です。自動車の伴走もあるため、サイクルバッグを預かってもらうことができました。最初は常願寺川の川沿いの道を上流へと向かいます。この道はなだらかな上り坂ではありますが、乗っている分にはフラットな印象です。_)m9時30分頃、ファミリーマート大山上滝店で休憩を取る予定で、この日は、だいたい予定通りに到着しました。この先は上り坂が増えるとのこと。休憩せずに進むグループと、休憩するグループに分かれることになりました。休憩をとると一旦上がった心拍数が落ちて、またしんどい??という不安もあり、休むかどうか迷いましたが、筋肉の疲労もぼちぼち感じていたため、休憩をとってリフレッシュすることに決定!私はここで、エネルギーと水分とクエン酸を補給しようと、オレンジジュースを購入。他の方はパンやおにぎりを食べる様子も見られました。ちなみに、ゴールまであと約15キロです。これより先にはコンビニはありませんよ。あの「体験」を思い出し乗り切るさて、ここからはアップダウンの続くコースです。登っては平ら、登っては下る...といった感じなので、気分転換しながらうまく乗り切るとよいと思います。雄大な山々と常願寺川を眺めながらの下り坂を時速45キロくらいで走り降りたときなど、とても爽快な気分でした。景色のキレイなコースであることは太鼓判です。クライマックスは、富山地方鉄道の本宮駅近くの踏切を超えたあたり、35キロ付近から始まります。坂というか、気分は壁。見た瞬間に思わず「マジか」と口に出てしまいました。普段、練習量の少ない私は、ほんとに馬力が弱く、上り坂はそもそも苦手も苦手、超苦手です。坂を上り始めてすぐに、降りて休みたい気持ちになりました。ここで一度降りたら、二度と漕ぎ出せないと思います。そのくらい急な壁、もとい坂。ここでは、先輩参加者が、私に合わせてゆっくりと先導してくださいました。先に教えていただいた上り坂のフォームを意識し、ギアを軽くしてと、坂に挑みます。「これ以上、軽くなりません!」状態に。「立ち漕ぎを挟んで、頑張って」という声に立ってみるも、普段練習してないからヨタついてしまいます。「ジグザクに進んで!」と先輩の声。「ゆっくりでも前に進めば、いつかはゴールにつくさ作戦」に切り替えるしかありません。焦る気持ちを抑えて、無理せず持続できそうなパワーでペダルを踏む、あとは倒れないことに集中です。時速は7キロから6キロくらい。早歩きくらいのスピードしか出ません。後ろから来てくださった伴走車は、いまにも「収容車」に変わりそうなムード......。息も足も辛いことは辛いのですが、こうしたしんどいとき、私は、長女の陣痛を思い出します。「あの痛みが100だとしたら今は?」と自問自答。「...30くらいかな」と、こんな感じです。残りの距離は3キロをくらいですから、この辛さが長く続いたところで、陣痛のように何時間も痛いわけじゃありません。しんどすぎるなら、さらにスピードを落とす手もあります(立ちゴケの危険は高まりますが)などと、考えると、なんとかなりそうな気がします。「ここまでですよ!」と先輩の声。ひと頑張りと、ここからは精一杯ペダルを踏みます。坂を上りきると、見覚えのある立山山麓スキー場の建物が見えました。やった~!ランもハード。遅れたことをお詫びすると、皆さんから、「諦めずによく頑張った」と褒めていただきました。いうのが「小さな成功体験」っていうんですね。涙その後はさらにランコースの試走に向かいました。足はガクガクですが、スタートは上り坂が続き、私は歩くより遅いジョギングです。上るとフラットになります。この辺からは普通にジョギングできました。いうわけで、いきいき富山トライアスロン大会のバイクコースとランの試走レポートでした。練習風景の詳しい様子は、昨年のものが公開されているので、気になる方は試走会の写真をチェックしてみてください。踏切が後ろに見える坂の写真以降が、例の「壁」です。しんどい辛いと評判のバイクコースですが、ホントにしんどい壁は1~2キロ、時間にして10~15分程度かと思います。ギアを軽いものにするなど対策し(心配な方は、バイク屋さんに相談すると適切なものを勧めてくださいます)、ゆっくりでも焦らず前に進めば、そのうちゴールが見えてくるので、恐れすぎずにぜひトライしてみてください。お届けしてから、「情報発信で人生を充実させるヒント」などお伝えしています。」「ながら」「ついで」を意識しよう呼吸循環器系機能の測定体験レポート。測定するためタニタの体組成計を購入。昨年秋からの体重増加傾向を懸念し、今年2月からダイエットを宣言した私。体重だけではなく、体脂肪の変化を測定しようと、体組成計を購入しました。体型写真の「自分史」から分析......記事を読む遊んで飲んで食べて、子供も大人も大満足。以前、ビジネス交流会で利用させていただいた「リレミトコール」さん。「飲食店」であり「遊び場」であるという不思議で楽しいお店です。次は子供たちと来ようと思っていました。リレミトコ......記事を読む明日は、女性の活躍をテーマにしたデンマーク視察シェア会です。お子さんの体調不良でのキャンセルが数名あり、あと数名程度でしたら、受け入れ可能です。明日開いてる!というあなた。ご参加はいかがですか。デンマーク......記事を読む体型写真の「自分史」から分析する自分にあったダイエット法。45歳夏に向け、ダイエット開始!最近、体の重さを感じます。これはイカン!ということで、春夏にむけてダイエットに取り組むことにしました。自分史を振り返り、体型の変遷と自分の勝ちパターンを探ります。我が家の弁当づくりで心がけていることやレシピをご紹介いたします。今回はホタテのレモン風味がメインディッシュです。この日のおかずは以下のとおりです。Bタイプ参加レポート42018年9月2日(日)、佐渡国際トライアスロン2018のBタイプに初めて参加し、完走することができました。大会前日の9月1日には、スイム会場とバイクコースの下見に出かけました。下見をしておくと、当日......記事を読む娘と一緒に旅ランを楽しみました【トレーニング日記】お盆は、福島に住む姉1の家で過ごしています。旅の楽しみといえば、旅先で走る「旅ラン」です。この日は、身体を動かすのが好き小6三女と一緒に、姉の家近くの公園を走りました。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、すき焼き風煮物弁当です。富山県産小松菜の胡麻和え......記事を読む2020年の稽古始め。帰省していた姉たちがそれぞれ帰り、久しぶりの自由時間。「今年はたくさん練習する」という一年の計をさっそく実行に移そうと、稽古始めとしてトライアスロン協会の練習会に参加しました。お届けしてから、「自分のよいところを発信して人生を充実させるヒント」などお伝えしています。入社し、新聞記者として勤務。その後、東京に転居し、コピーライターとしての活動を開始。WEB編集者として大手企業の情報サイト立ち上げと運営に携わる。2006年富山にUターンしたことをきっかけに、編集プロダクションで書籍・雑誌の編集者となり、育児情報誌の編集長も務める。