効果やより効果的な入り方を紹介します!~サウナとの違いやダイエット効果~岩盤浴とは、温めた石の上で横になって汗をかく、サウナに似たものです。温度はサウナより低めの45度前後が多く、ある程度温度がある状態に設定されているので気持ちの良い汗がかける環境です。天然鉱石を使用した岩盤からは遠赤外線やマイナスイオンなどが放射されます。身体の中に溜まっている老廃物や毒素を排出しデトックスすることが出来ます。挙げられる疑問が、サウナと岩盤浴の違いについてです!サウナは一般的に身体の表面から温めます。それに対し岩盤浴は、岩盤から放射されるマイナスイオンや遠赤外線によって身体の内側から温める効果があるのだそうです。それにより、岩盤浴の場合は汗腺からではなく皮脂腺から汗が出るようになるのでサウナよりデトックス効果が高いと言われています。効果的にデトックスできるので、ダイエットに効果的です。深くゆっくりと呼吸をすることで、よりリラックス効果が得られ、自律神経も整います。【冷え性の人はうつ伏せになる】うつ伏せになることによって、内臓が温まって動きがよくなると言われています。空腹時はより脂肪燃焼効果が高まると言われているので岩盤浴の2時間前には食事を済ませるようにしましょう!そして、岩盤浴後は吸収がよくなるので1時間はあけて、高カロリーなものは控えるようにしましょう。岩盤浴は身体に嬉しい効果がたくさんあります。寒くなるこれからの時期にもおすすめの健康法なのでぜひ試してみてください!松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。ダイエットしているのに体重がなかなか減らないという方!間違ったダイエットをしている可能性があります。痩せると思ってやっていたことが逆に太りやすいことをしていたり。なんてことも少なくないのです!正しい食生活をカウンセリングでお伝えしていきます★また、体調チェックも行っているので一人ひとりに合ったサポートができます!ダイエットでお悩みの方はまずはご相談からしてみてください!また、10月より2号店の桜木町店もオープンしています。桜木町店でもご予約承っております。