今年2019年4月から那覇市にありますウェルカルチャー真地校で【美呼吸ウォーキング】のクラスを担当させていただいています(日曜10時~11時30分・月2回)4か月ごとに更新され、次は12月から新しいクラスが始まります。前回の復習も行います自宅でも復習するように!とお伝えしますが皆さんお忙しい。大事な事は何度も繰り返しますそうする事で自然に身に付いていきます。復習する理由はもう一つ前回お休みした方がついて来られるように。手の使い方、など8回にわたり【全身を使ったエクササイズになる歩き方】をお伝えします。皆さん、最初は「難しい」とおっしゃいます今まで歩き方を習ったことが無く長年かけて歩き方や身体にクセが出来ているからですそれを少しずつ改善して行くので最初は難しく感じるかもしれません。新しい習慣を身につける新しい習慣は2~3か月で身に付くのだそうですカルチャーのクラスは4か月有ります毎回、少しずつ修正をかけていきます。一瞬で変わったものは一瞬にして失いますダイエットも短期間で成果を出すとリバウンドしやすいですよね「徐々に、徐々に。身体に覚え込ませて【習慣】にしていくのです感謝のマッサージレッスンの終わりには足のマッサージを行います普段使わない筋肉を使った足いつも私を支えてくれている足に感謝の気持ちを込めて優しくマッサージをしますリンパの流れに沿ってマッサージをするのでむくみ解消にも良いですねまぁ筋肉をしっかりと使って歩いていれば足のむくみとは無縁になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。technology.。