紫外線対策、ちゃんとできてますか?人気記事ADHDに向いてるバイト(仕事)と、絶対してはいけないバイトワーキングメモリーを鍛えるトレーニングADHDによる不注意を改善する薬&サプリADHDでもやる気をだすには頭の回転を速くするトレーニングを公開!お腹が空かない方法。紫外線対策、ちゃんとできてますか?紫外線はお肌の老化の最も大きな原因です。肌に与えるダメージが異なります。UVA表皮の奥にある真皮層まで到達し、コラーゲンやエラスチンといったタンパク質や繊維を破壊します。これが破壊されると肌のハリが保たれなくなり、シワやたるみが起こる原因となってしまいます。メラニン色素を酸化させシミや日やけ(サンタン)を引き起こします。肌のやけど(サンバーン)の原因になります。老化を防止するにはUVA対策が重要だとわかります。UVAは曇りの日でも地表に届きカーテンや服も抜けてくるので野外で活動する日以外でも、普段からの対策が必要です。日傘と手袋が必須です。ちなみに日傘のUVカット加工には期限があるので1、2年おきに買い替えることをお勧めします。日焼け止めにはSPFとPAの2つの表示があります。老化対策にはPAの表示に注目してください。SPF...UVBを防ぐ指標。PA...UVAを防ぐ指標で、肌の老化防止にはこの数値が大事です。+~++++の四段階に分かれます。普段は+~++くらいの軽めの物を使いましょう。UVAは冬でも真夏の40%ほど降り注ぐので日焼け止めは冬でも毎日使う事をおすすめします。日焼けしやすい首や手の甲なども忘れずに塗ってください。【冬でも対策が必要】UVBの放射量は1日、1年を通じて変化が大きく、ピーク時(5~8月の午前10時~午後3時)だけ集中して対策をすればサンバーン(やけど)を防げます。老化の原因となるUVAの場合は、真冬でも放射量はそこそこ多くまた朝方から夕方まで放射されるので、毎日の予防が必要です。【体の内側から守る】UVAは肌に吸収されると活性酸素を作り、これが細胞を酸化してシワやたるみの原因になります。ビタミンCなどの抗酸化物質は細胞を保護してくれるので毎日摂取することを心がければ紫外線による老化をある程度防ぐことができます。飲む日焼け止めなども売られていますがどれも値段が高めです。日常的に飲むことを考えるとアスタキサンチンやアルファリポ酸など強力な抗酸化作用のある成分の入ったサプリが一番コスパが良いですTweetこちらも読まれていますお腹が空かない方法。夏休み中に痩せる方法。