マットレンタル300円*入会金などはございません。*予約は必要ございません。開始時間の5~10分前にお越しください。方は少しお早めにいらしてください。45分7,780円(お一人3,740円)*初めての方で男性の方はご遠慮させていただいています。呼吸と同時にヨガのポーズを行うことで気の流れを良くし養生を行うヨガです。参加者のタイプやその時期にあったポーズや経絡、経穴を使用した養生法も紹介します。早いテンポのポーズもありますがヨガが初めての方でも参加できます。骨盤を動かし、骨盤調整を行うヨガです。姿勢が改善していきます。婦人科系の不調の方にも効果があります。骨盤を動かすポーズを中心に少し運動量のあるヨガです。自律神経のバランスを整えることで深いリラクゼーションを行うヨガです。筋膜リリースという筋膜を伸ばす手技療法を応用した精神面へのアプローチも行うリラクゼーションのヨガです。実際のクラスでは、ボルスターというヨガクッションを使い、1ポーズ10~90秒間のゆったりとした流れでクラスを行います。一度体験してみてください。マインドフルネス瞑想を行いながらヨガをすることで内的効果を高めたヨガです。ポーズは数分間の簡単なポーズなので初めての方でも参加しやすいクラスです。呼吸とポーズに集中し内観することで、ストレスを軽減、集中力が上がる、リラックス不眠解消などの効果があります。呼吸とともに流れるようなポーズを行うヨガです。エネルギーの流れを感じながら気持ち良く体を伸ばしていきます。初心者の方でも参加できます。★☆☆☆ポーズ一つ一つを丁寧にとるヨガです。ヨガが初心者の方や今までヨガをしていてポーズが合っているか疑問に思っていた方にお勧めです。後半はゆったり系ポーズでリラックスできます。正しい骨格(姿勢)を意識しながら深い部分の筋肉を働かせて体幹部の強化を行います。呼吸に合わせて動的に動き、質の良い筋肉の柔軟性と強化、効率の良い身体の使い方も学べます。リハビリとして、ヨガのポーズに活かすために、あらゆるスポーツのケガの予防やパフォーマンスアップに役立ちます。ヨガほどの柔軟性は必要としないので身体が硬い方でも取り組みやすいです。ブログスタジオに蓮の写真をかざりました。