05:30ツイート高血圧の改善というと、塩や加工食品を減らすのが一般的。心臓によい食事を摂るためには、単に塩分の摂取量を減らすだけでは不十分なんです。血圧管理を目的としたDASH(高血圧予防)食では、フルーツや野菜、低脂肪の乳製品、そして食物繊維が豊富な食材を摂ることを強く推奨しています。Hypertension、高血圧を解消するための食事法の略です。「DASH食は心臓によい食事法で、カルシウム、マグネシウム、カリウム、タンパク質、食物繊維などを豊富に含む食材をたくさん摂ります」と言うのは、ニューヨーク市のコロンビア大学メディカルセンターの心臓専門医、マルワ・アブダラ博士。これらは、血圧を自然に下げるために不可欠な栄養素です。専門医も認めるこうした食材を摂りつつ、処方された薬を服用し、定期的なエクササイズを行って、血圧低下を目指しましょう。低脂肪/無脂肪ヨーグルト低脂肪の乳製品には、高血圧対策に効果的なカルシウムがたっぷり。低脂肪ヨーグルト340gで、1日のカルシウム摂取量の30%を摂取できます。※編注:米国骨粗鬆症財団では、1日のカルシウム摂取量を1200mg以上推奨。日本の場合、厚生労働省は成人1日あたり600〜800mgの...>>12345>>次へ関連リンク野田琺瑯から新登場の「ココナベ」、どっちのサイズを買う??2つのサイズを徹底検証。[PR]もう買う必要なし!保存袋で簡単「大根の漬物」の作り置き「女子旅7つ道具」をアップデート!春旅に持っていきたいアイテムをチェック。厚生労働省アリシン今日の献立クリーミーなパスタとさっぱりとしたサラダを組み合わせたバランスのよいメニューです。三軒茶屋エリアのおしゃれカフェ5選。かわいい店内でこだわりメニューをいただきます。絶品スイーツのフルコース。料理とお菓子の枠を超えた「お菓子なレストラン」〈山-yama-〉へ。ストッ...行列必至のドーナツファクトリー、...2096年オープンの「たこ焼き酒...三軒茶屋エリアのおしゃれカフェ5...絶品スイーツのフルコース。翻訳ブログ占い電話占いレシピエキサイトウーマンエキサイト最安プロバイダEレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。Reserved.最近見たレシピ。