TFCC2017年07月27日TFCC損傷は、完治が難しく治療に時間がかかるといわれています。聞いたことのない症状のため、対処法や原因、予防法などが全く分からない方も多いと思います。そこで、今回は、1日でも早く、TFCC損傷を治すためにも役立つ情報をお届けします。・TFCCって何?手首の小指側には、手首の動きを安定させるための軟骨や靭帯があります。TFCCに対し、手首の尺屈、小指側に曲げる動作等により力が加わると、靭帯や軟骨が損傷し、炎症を起こします。小指側の痛みが必ずしもTFCC損傷と限らないため、心当りが全くない、という場合は、一度詳しい検査を受ける事をおススメします。・TFCC損傷の症状は?主に手首の小指側に痛みが発生しますが、痛みだけでなく、腫れや熱、痺れを感じる事もあります。痺れは、手首から小指にかけてピリッと電気が走るような痛みのため、大きな病気ではないか、と不安を感じる方もいます。原因は、加齢や不良姿勢など色々な事が考えられますが、最近急増しているのが、スマホやパソコンが原因となる指の酷使です。スマホやPCは、夢中になりすぎるあまり、長時間の不良姿勢が深刻。指を細かくキーボードの上で動かすことから、特に小指側に負担がかかる事も心配されています。その上、姿勢が悪く、負荷が均等にかからず、片方だけに長時間の負荷をかけてしまうことも、TFCC損傷になりやすいと考えられます。その他、スマホやPCを長時間行うことで、運動不足になり、血行不良から体内に疲労や痛み物質を溜め込みやすく、損傷を引き起こしやすいことも要因です。スマホやPCなどが原因で小指側に痛みを感じている場合は、できる限り無理をせず、しばらく安静にしてください。整体や整骨院などの施術で身体の歪みを矯正し、均等に負荷がかかるようにすることも症状緩和の第一歩です。適度に運動を取り入れ、血行不良を改善するようにしましょう。【TFCC損傷の予防方法について】TFCC損傷は、予防できます。一度なってしまうと、完治が難しい場所でもありますので、深刻な症状に悩まされる前に早速予防に努めてください。手首周辺の筋力の強化、その他、血行不良やコリをほぐすのがポイント。筋肉は、加齢や運動不足等で、日々低下します。デスクワークなど身体を動かす機会がない方は、肥満などの影響で、深刻なTFCC損傷になりうる可能性も考えられます。そのため、筋力アップなどの運動は不可欠。長時間のPCなどのデスクワークやスマホで手を酷使した、という場合は、手全体をマッサージするようにしましょう。掌だけでなく、腕全体を優しくマッサージしながら、筋肉をほぐすことで予防に繋がります。手のひらから指にかけての筋肉を丁寧にもみほぐすことで、血行が促進され、疲労物質が排出されやすいので、炎症を起こしにくくなります。押しながらマッサージするなど、痛い気持ちい位の力でマッサージしてください。TFCCなら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。当院は保険を使われる方は予約制では有りませんので、ご希望のよい時間帯にお越し下さい。土曜日は、お昼休み無しの「9時〜15時半迄」にお越し下さい。当院は保険を使われる方は予約制では有りませんのでご希望のよい時間帯にお越し下さい。地図行き方プロフィールよくある質問スタッフブログ会社概要お問い合わせプライバシーポリシ。