2014/12/04Tweetよく勘違いしている説明を見かけます。「ダイエット中の献立はとても大事です」「ダイエットを成功させるには、ぜひ念入りに献立を考えましょう」といった具合です。いった説明を書く人は、おそらくは「ダイエット」=「やせる」と考えているのでしょう。「ダイエット(diet)」とは「食事療法」のことです。「献立を考える」ということを抜きにして、ダイエットが成り立つはずはありません。「献立こそがダイエット」といってもいいでしょう。ポイントとなることはいくつかあります。たしかに「やせる」とか「脂肪が燃焼しやすい」といった食材はあります。こればかりをとるようではNGです。基本は「栄養バランスを考える」です。一日に必要な栄養素がきちんと確保されていて、健康を崩さないようにすることができていないといけません。できることならば、外食は避けましょう。材料に何が使われていて、どのくらいのカロリーを栄養素があるのかが把握できません。お客さんに選んでもらえるようにするため、油(脂)っこいものが使われることが多く、味付けも濃くなっています。それだけでもカロリーが高いのに、どうしても食が進み過ぎてしまいます。できれば、お弁当にした方がいいでしょう。積極的にとりたいのは、食物繊維の多いもの。かみごたえがあって、すぐにのみ込めないようなもの。食材の品目もできるだけ多くしましょう。ダイエットメニューなどの名前でレシピもたくさん公開されていますから、参考にするといいでしょう。posts:おからダイエットってどんな方法?キャベツダイエットって簡単にできる?おからダイエットダイエットサプリメントダイエットとカロリーTweet人気コンテンツ「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。玉ねぎダイエット「ダイエット」はウサン臭いものもたくさん出回っています。健康に役立つことで知られているお酢。普段から大なり小なり使ってはいるでしょう。...食べ合わせダイエット「食べてやせる」というのを、夢見ている人も多いでしょう。...ダイエットサプリメント勘違いしている人があまりに多いのですが、食事と関係のないダイエットはありません。「ダイエットクッキー」の名前で呼ばれているものがたくさんあります。...おからダイエットおからといえば、当然、豆腐を作るときにできる、大豆のカスです。...炭酸水ダイエットってどんな方法?肥満解消のためには食事制限がつきものです。...エアロバイクで痩せるのは大変って本当?ダイエット方法として非常に効果的だといわれているのが、エアロバイクです。健康の杜「杜のすっぽん黒酢」が売れています。...産後太りで悩むママさん必見!お腹のお肉をなんとかしたい、ダイエットに使えるお役立ちグッズをまとめました。(1)最近の投稿おすすめ人気ダイエットサプリすっぽん黒酢なら、黒酢とすっぽん、二大パワーがこれひとつでOK!美容にも健康にも効く!産後太りで悩むママさん必見!お腹のお肉をなんとかしたい、ダイエットに使えるお役立ちグッズをまとめました。