人口52%は3大都市部に住んでおります。そのうち東京圏人口が28%です。30年後には三大都市部には57%住むと予測されております。都市部への人口集中は精神疾患の増加と関連してますがその原因はまだ究明されておりません。自然を体験することが精神疾患の原因となる同じことを繰り返す反芻が減少します。都市環境を歩いているとうつ病の原因となる神経活動の低下が見られます。触れることが精神的健康を保つことには不可欠です。緑の中を少し散歩するだけでかなりのリフレッシュ効果が期待できます。公園の中に池があるとかまた壕があるとか川があるとか水のあるところが望ましいです。自転車でも散歩でも軽い運動で構わないんです。サラリーマンの方なら昼食を公園の中で緑に囲まれて食事をしてその間に歩いているわけですから適度な運動が伴いますので良いホルモンであるセロトニンが分泌されます。奥様方が買い物に行く途中に行き帰りの間に公園の中を散歩するだけでいいんです、たったそれだけで精神に良い影響を与えます。空気を吐き出し自然の空気を体内に入れることができます。集中力ビジネスマンの方も緑が視界の中に入ってくると心身ともにリフレッシュされます。一度低下した集中力が高められます。不安を覚えればグリーンエ・クササイズをしてストレスをその場で解消します。ストレスを溜め込まないうちにその都度グリーン・エクササイズをしてくださいね。脳の疲労を取り除く効果があるんです。時間が長ければ長いほど効果があるというわけではありません。グリーンエクササイズの長所は買い物やランチタイムに簡単にできるところにあります。ある研究結果によると自尊心も取り戻せます。屋外でする方がつまりグリーン・エクササイズの方が心の健康と結びついています。公園などで緑を見ているだけで季節の変化を感じ取ることができます。緊張感に包まれていた神経が緑に囲まれることによってリラックスできます。緑色というのは心の健康の元となる色なんです。ガーデニングある実験でガーデニングをすることによって心の健康に良い影響を与えストレス軽減に役立つと立証されています。ベランダで花を育てたりキッチンでハーブを育てるのも一つです。それも出来ない人には自然の動画を見るのも一つの手段です。できるだけ皆さんの生活の中に緑を取り入れてください。どんなことも同じですがまず皆さんのできることから始めてくださいね。皆様、いつもご精読有り難う御座います。広告コードを2つ貼ってください。はてなブログPro斉藤一人さんの講演会の話を基に幸せに成る方法をつたないながらも独自の観点から伝えていきたいと考えています、臨場感を出せれば良いのですが。日々の出来事にたいして心模様を心理学と日常を繋げながら記事にしたいと考えています。記事の印象が違いますが、よろしくお願いします。PEACEスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。