秋の花粉症2010年10月22日こんにちは♪ここ数日、ずっとクシャミをして鼻を嚊みながら仕事をしている検査技師スタッフです。最近、ようやく秋の涼しい風を感じるようになりましたね。私の鼻の症状は秋の花粉症ではないかと思っています。花粉症は秋にもあるのですよー。9月~10月にかけての秋は、イネ科や、雑草類(ブタクサ、ヨモギ)などの花粉が飛散する時期です。この花粉が原因でアレルギー性鼻炎などを引き起こす花粉症は、スギ、ヒノキ花粉の飛散時期である春についで秋に多く発症するといわれているそうです。一般的にスギ花粉症に比べ、その飛散量も少なく、高い木であるスギと異なって草花であって飛散範囲もあまり広くはないため、春の花粉症ほど症状はひどくならないと言われています。私はきちんと検査をしたことはないので、何の花粉に対してアレルギーを起こしているかは不明なのですが・・・そんな花粉症持ちの我々に先週衝撃のニュースが報道されましたね。̄;あぁぁ・・・、聞くだけですでに鼻がむずむずしてきそうです(笑)花粉症の治療はひどくなってからでは遅いらしいので、花粉の飛散が本格化する前に医療機関を受診したほうがよいみたいです。CPAPを使用中の花粉症がある方は来年の春はホントに辛い戦いになりそうですねぇ...。9月に入っても31~34度と厳しい残暑が続き部屋ではエアコンがフル稼働です。先週あたりからは朝晩とさわやかで過ごしやすく、空も秋の空気に変わりつつあって、暮れるのも早くなってきたように思います。10月が来るというのにTシャツで過ごせるなんて変な感じです。みなさん、暑っつ~い屋外とキンキンに冷えた室内の温度差で、体調を崩されたり、肩が凝ったり、疲れがとれないってことがあるのではないでしょうか??で今ゴルフが流行っているのでゴルフボールを使って職場でできるマッサージ健康法をご紹介します。足の裏にはたくさんのツボがあります。仕事中や家でくつろいでテレビを見ているとき、パソコンでメールの返信をしている時などでも、「ながら」出来る健康法です。低価格で出来る足裏健康法ですね。(笑)上半身はキチンと職務を果たしながら、足の裏を刺激して、仕事と疲労回復を同時進行させてしまう作戦です。足の裏には、体の各機能を活性化するツボがたくさんあり、集中力を高めるには、脳の動きを助ける土踏まずのあたりを刺激すると、疲れた脳が改善されます。机の下にゴルフボールを用意しておき、集中力が落ちてきたなと思ったら、靴を脱いで足でコロコロ転がしながら土踏まずを刺激してあげればいいのです。簡単で気持ちいいので、土踏まず以外でも、ちょっと押して痛いなと感じる所を刺激してあげましょう。10月に入って平年通り寒くなってきます。いびき治療>セミ2010年08月31日セミの幼虫は日の入り時刻の少し前、穴から外の様子をうかがっています。夕方、地上に出てきて羽化するための場所を探し、日が沈んだころには、見つけた木に登りはじめます。ベストポジションをみつけると、一旦、逆さまになってひとやすみ。動かなくなり、やがて背中が割れ始め、お腹の部分を除いて、体のほとんどが殻から出てきます。この時、セミは全くの無防備で、鳥などの敵に襲われるとひとたまりもありません。殻から落ちてしまう確率の最も高い時です。セミの体は、お腹の端の部分でわずかに引っかかっているだけなので、たまたま風が強く吹いたりすると落ちてしまいます。この状態に来るまで相当体力を使うらしく、ほとんどのセミが30分ほど休みます。セミが動き始める時は、突然で素早く、今まで休んでいたのが、足をもそもそ動かし始めたかと思うと、10秒ほどで起き上がり始めます。抜け殻の頭部に足をかけるとお腹の残りの部分を一気に抜きます。なるとセミの体は重力に従って頭を上にお腹を下にした自然な形になります。それからセミは重力を利用して体液を羽に送りはじめます。その後体は茶色味をおび、大分硬くもなり、羽も動かすことは出来ますが、まだ飛ぶことは出来ません。夜中の2時頃までに、ほとんどのセミがここまできます。これ以上遅くなると、飛べるようになるまでに夜明けを迎えてしまい、朝の早い小鳥たちの絶好の餌となってしまうからです。セミの羽化に適しているのは、ある程度背丈のある木の、枝の先端の葉の裏らしく、時には団子3兄弟のように1枚の葉っぱに3匹が折り重なるように付いている時もあります。人間と同じくセミにも慌て者がいるらしく、時には草に登ったり、建物のコンクリートにつかまり羽化するものもいるようです。先日、そんなセミの羽化の一部始終をTVで見て、とても感動しました。うるさいな!」と思っていました。約6年もの間を土の中で過ごし、一生懸命一人で羽化して、その後は一週間くらいしか生きられません。けなげな羽化の映像を目の当たりにし、命のはかなさを改めて実感してからは、セミの声も、短い命を一生懸命生きる力強い声のように感じられるようになりました。盛りが過ぎる頃には、色々な所に寿命を全うした、たくさんのセミが落ちています。こんなことを考え出したらきりがないけど、懸命に生きた小さな命が、何とも思われずに無視され、踏まれてつぶれているのを見るは、やっぱり切ないです。暑いですが、そういえばいつの間にかセミの声も聞こえなくなり、夜には秋の虫が鳴き始めています。こんなに暑いのはこりごりだけど、また来年の夏も、セミが元気にたくさん鳴いているといいなと思います。した梅雨が明けたら今度は日差しが痛いほどの夏日がやってきましたね。みなさん体調はどうですか。熱中症対策はしっかりしてくださいね。私は7月に2つばかりのスポーツイベントに参加してきました。1つ目は「24時間リレーマラソン」です。これは、1人1周1.7kmを1チーム(今回は15名)でタスキを繋いで走り、24時間の総周回数を競うものです。1人で24時間走るわけではないので、実際には1人10回ほど出番が回ってきます。私たちのチームは速く走ることを目標にしていません。いいので確実にタスキを繋ぎ、全員無事にゴールの瞬間を迎えることを目標にしていました。今回は、後に記述するスイムリレーの練習ばかりしていたので走る練習がほとんどできませんでしたが、陸の有酸素運動としてジョギングはダイエットにお勧めです。膝が悪いようでしたら無理はいけません。そんな時はウォーキングもいいでしょう。陸の有酸素運動として結果が出やすい運動だと思います。いずれにせよ、軽中度の負荷で長い時間の運動が有効です。いう点では、今回の24時間リレーマラソンは本当に有酸素運動祭りだったと思います。大阪城公園も近いことですし、ダイエットをされたい方は秋になったら軽いジョギングもしくはウォーキングを始められてはいかがでしょうか。秋になったらスタッフも大阪城公園のコースを走りますので一緒に頑張りましょう。2つ目は「6時間スイムリレー」です。これは1人30分ずつ泳いで次の泳者に繋ぎ、6人回ったらもう一回30分ずつ泳いで、6時間の合計距離を競うリレーです。速く泳ぐ必要はなく、ゆっくりでいいので30分止まらずに泳ぐのがルールです。普段から30分連続で泳ぐことがなかったので、この日のために週に一度、長く泳ぐ練習をしてきました。言うと、最初は50M泳ぐだけでしんどかったです。「これで30分連続で、しかも2回も泳ぐなんてできるのか」と不安でした。継続していくうちに気づけばいつの間にか30分泳げるようになっていました。最初の10分までを何とか泳ぐと不思議とそれなりに呼吸が整ってきて「30分も1時間も同じように泳げる」という噂が本当であることがわかりました。こんな私ですが、数年前までは25Mすら泳げませんでした。息継ぎができなかったから。「ゆっくり綺麗に泳ぎたい」というスイムスタイルを目指し、数年かけてここまでできるようになったことは、今振り返ってみてわかったことです。やっている時は必死なのでわかりません。CPAPも、最初は慣れなくて途中でよく外してしまうこともあるでしょう。言って、最初から装着するのを諦めないでください。途中で外しても(外れても)いいので、寝る時はCPAPを使うことを習慣にしてください。振り返ってみた時に「なんだかんだでCPAP使ってることが多いな」というようになってほしいのです。私の次のスポーツイベントは、秋に宮古島の海で1.5km泳ぐというレースがあります。