「足関節捻挫」とはいわゆる「足首のねんざ」のことであり、スポーツ現場では頻繁に発生する代表的な急性外傷です。足関節捻挫は、脳震盪などの頭頸部外傷や膝の靭帯損傷のように選手生命を直接的に脅かす外傷ではないため、軽視される傾向にあります。そのため再発率も非常に高くなっており、「捻挫は癖になる」とまで言われています。実際に当院でも復帰した後も捻挫を繰り返したり、違和感や痛みが取れないと訴える選手が多く来院されています。適切な処置と、その後のリハビリテーションやケアを軽視してしまい、結果的に大きく選手のパフォーマンスを低下させてしまうのです。応急処置をできるだけ早く、的確に行うことがその後の回復期間や予後に大きく影響します。そのため初期対応が非常に重要です。RICE処置・・・急性期である受傷24~72時間はRICE処置の適応R:rest(安静)プレーを中止し安静にI:ice(冷却)アイスパックや氷嚢のほか、アイスバス(大きめのバケツに氷水をつくる)でのアイシングも効果的C:compression(圧迫)アイシングを行っていない間もパッドや包帯での圧迫を継続E:elevation(挙上)横になり足首を心臓より高い位置に足関節の腫脹による可動域制限は、問題となりやすい機能障害の一つです。この可動域制限が残存したままスポーツ活動を再開することは、パフォーマンスの低下だけではなく二次的な外傷の発生因子ともなりうるため注意が必要です。早く応急処置を行うことで、炎症による腫脹を最小限に抑えられるようにしましょう。最初の段階で十分な治療やリハビリテーションを行えば捻挫を繰り返す可能性はかなり低くなります。多くの場合、十分な治療やリハビリが出来ずに捻挫を繰り返し、その度にますます足関節の不安定性が強くなり、さらに捻挫を繰り返すという悪循環が起こってしまいます。このように不安定性の強い状態で競技を続けていくと、骨棘形成や軟骨の障害をきたし、将来的に変形性足関節症へ移行する可能性が高くなります。足首をかばうことで他の部分のケガも引き起こしやすくなります。捻挫ぐらいしばらく休んで痛みが無くなったら少しずつ競技へ復帰していけば大丈夫と甘く考えずに、適切な治療やリハビリをおこなうことが再負傷を防ぐには一番大切だということを知っておいて下さい。LINEで治療、リハビリ、トレーニングの予約やお問い合わせができます。友だち追加をしてメッセージを送信して下さい。編集トップへ戻る閉じる。