以前にも質問にお答え頂き、その節はありがとうございました。hasunohaで日々仏教の教えを学ぶ中で、どう考えて良いものかわからない点がありますので、質問させてください。私は今、うつ症状等ため精神科に通院しています。その治療の一環として、カウンセリングも受けています。その中で、臨床心理士より「感情を抑制していることが無気力や不安感に繋がっている」とのことを言われました。感情を感じて表に現すことが、治療方法のひとつであると言われました。私は確かに、自己犠牲的な考えや自分に自信がない部分があり、素直に自分の感情を出せるようになれたらいいなと思いました。同時に、仏教では、物事を評価しないでありのままを見ることが大事だと学び、それも確かにそうだなと思いました。自分の感情を感じることと、物事を評価しないことは両立し得るのでしょうか。私が今寂しいと感じることは、評価していることになるのでしょうか。仏教の教えでは、寂しいと感じてはいけないのでしょうか。どのように考え、どう自分の心を扱えば良いのか、お教え頂ければ有難く存じます。回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。自身に気づくことたいへん興味深いご質問を頂いたと思い、有り難く感じています。自分の感情を感じる(抑圧しない)ということですが、仏教では、基本的にそれを勧めていると思います。「ああ、私は彼女が近くにいないと寂しいと感じるんだなぁ」ということが、「ありのままの自分を認める」ということでしょう。「現実に起きていることは何か」と問えば、「彼女がいないこと」であります。そこから例えば「彼女は私を憎んでいるんだ、嫌いなんだ」と理屈付けをすれば、それは「彼女を評価した」ことになります。これは仏教では「勝手なストーリーを付けなさんな」と戒められます。自分について掘り下げた場合はどうでしょう?自身が寂しいことについて、「私は根暗だからだ」と考えるのは、評価したことになります。「私はそんなにも、彼女のことが大事なんだと知った」のであれば、これは気づきです。これ、ちょっとした違いなのですが、どこに差があるか分かりますでしょうか。「根暗」というのは、自分が昔からそうであり、今もそうであり、恐らく将来もそうであろう、という前提があります。後者は、「今の私」から離れていません。ここが仏教の押すところです。あなたがどちらの方向へ進むかは自由です。選べるならば、後者の方が幸せに繋がりそうに思いませんか?ですから、まとめるならば、「自分の中に生起する感情を殺さず、しかし飽くまで現在の自分の姿として捉える」のが統合された答えではないでしょうか。自分がそんなにも彼女のことを大事にしている、と自ら気づくことで、「では今度会った時は、とびきりの笑顔で迎えよう」といった、次の行動へ向かえるのではないかと思います。根暗路線はどうなるでしょうか。「昔、あんなことがあったから、私は何でも悲観的に捉えてしまうんだ。過去は変えられないし、性格だからなぁ」と、妄想の闇にさまようばかりです。どちらを選ぶかは自分次第です。(一般的でもないが...)から大正大学の史学コースへ。坊...感情と評価は別物でごんすこんにちは。「心が傷つかなくなるために善し悪しの判断を起こして感情的になって傷つく前に、私的判断・評価を加えず、その通りに物事を感受したままでいる(禅・坐)ことで、判断が介入されず、感情にも振り回されず苦しまずにすむので、そういう生き方するために仏教を学んで悟りを開きましょう会」の主催者の丹下ともうします。毎週日曜3時から人類総成仏化計画として坐禅会を開いています。「ものを見聞きして、感受する。」これは万人の法則です。見える聞こえる香る感じる...。今も、あなたは、これをその通りに感受しています。判断は二の次、感情はその次。感情というのは、瞬間沸騰ポットや笛付きケトルのようなもので普段は鎮まっています。沸騰している時だけ、ぴー。雨の日セールで安かった。「超うれッぴー!」「楽ピー!」それ以外は別に沸騰していません、笛もなっていません。(最近じゃ専ら電気ポット?)今もあなたも感情が出ていない時は、ただ純粋に、感受、観る聴く、思う、分別、判断されていると思います。四六時中感情ばっかじゃ疲れます。喜怒哀楽はあってよいのです。仏教は感情否定論ではありません。感情に支配されたり苦しんだりしないほうが良いというものです。感情は、瞬間沸騰的なものですから、思考や判断にそれが伴うと【危険】な面もあるという事です。ああ寂しい...、会いたい...!も、西野カナレベルに到達すると「会いたくて震える!」レベルになります。西野さんは実際にそうであってほしいのに現実が違うため思いとのギャップがあって震えるのです。(推測)私もこんな回答ばかりしていますから、質問者から「会いたくて震える(殺意で・怒りで)」と熱烈ラブコールを受けており、写真を変え、本部からも言葉を慎むようにと厳重注意を受けて凹んでフトンの中でもっとパンチの効いた回答したくて震えています。(嘘)機会が有れば、坐禅会にお越し頂き、どうぞこの和尚をタコ殴りにする勢いで、感情なり、クレームをぶつけてスッキリしてください。「テメー、治らネーじゃねーかよー!」どうぞ、感情を抑圧せずに、うち明かしてスッキリして「さっさと帰りたくて震える」くらいになってください。寂しいと感じた時に寂しいと口にしたときに、楽になったり、解決できたりするのであれば、それも一つの方法かもしれません。思いが出てきたときにその思いに手をつけず、そのままそっとしておく、というのが評価をしないということになります。こんなこと思ってはいけない。何も思わないようにしよう。なんてことはしません。楽に生きられるのです。我慢をすることとも違います。根本的に問題にしない生き方をすることが仏道と言えるでしょう。思いが出てきたときに、全て言葉にしていくと、時にその思いに苦しんだり、人を気づ付けたりすることもあるでしょう。「この人嫌いだなー」と思ったときに「あなた嫌い」なんて言えないでしょう。仏道は、この人嫌いとも思わない生き方です。それ以前のその人がそこにただいるだけです。宇宙の実相は融合です私たち僧侶が礼拝する大曼荼羅御本尊は宇宙といいますか、この世の中の真実の相を表します。宇宙の相とは、世の中は常にそのままで完璧であり、もう既に全てが整っているという真理です。他の言い方をしますと、宇宙の神仏の愛、無限の安らぎと豊かさが溢れているところであるということです。これを専門用語で輪円具足(りんねんぐそく)といいます。いう小さな窓からしか世界を感識することができません。故にこの世界は様々な矛盾や葛藤、相剋や対立が充満する不調和な処です。これが「感情を感じること」です。一度仏眼を開くことができれば、この宇宙はそのままでが完璧であり、調和していることに気づきます。火と水、善と悪、生と死、理と智など対立の相を示しますが、その意味するところは宇宙の真実の相という観点に立てばこれらのものは対立などしていなくて、融合している。これが「物事を評価しないこと」です。寂しいと感じてはいけないではなくて、寂しいもうっとおしいも表裏一体の融合物であるとご理解ください。一妙寺サラリーマン家庭で育った私が作った小さなお寺。目指すは「アットホームテンプ...質問者からのお礼ご回答頂きまして、ありがとうございました。感情を感じることと、評価することは違うということが良くわかりました。邦元さま、赤澤さまがおっしゃるような、感情を超越したような状態こそが「悟った」ということなのでしょうか。わたしのような凡人にはなかなか難しいですが、そういう状態を目指しつつも、佐藤さまがご教授してくださったような「考え方のクセ」を変えていくことから始めてみたいと思います。「評価しない」ことは難しいことのように思っていましたが、丹下さまがおっしゃるように『感情が出ていない時は、ただ純粋に、感受、観る聴く、思う、分別、判断』しているのですね。難しいことでも、できる時に、できる事から意識して心の平安を保てるようになれればいいなと思いました。いつも有難い教えを頂けて、心から感謝しております。不安です初めまして、宜しくお願い致します。私は精神疾患と診断されてから毎日不安です。寝る前は必ず涙が出てきます。今後どうしたら良いのか、病気は治るのか、家族に迷惑ばかりかけていることなど考えれば考えるほど不安しかありません。家族の行動や音や発言にイライラすることがあり暴れてしまい後から自己嫌悪に陥ります。その自分の行動が止められず暴れながら泣いています。金銭面でも迷惑をかけているのに私の行動でも迷惑をかけて...、何かイライラしたり暴れたりしないような心の考え方があれば教えていただきたいです。知らぬが仏という言葉がありますが、それでも知ってしまい負の感情(怒り・悲しみ・辛い・不安等)が何をしていても、普通に生きていても出てきてしまいます。暇を作らない、考えない、目の前の事を淡々とやる...色々試しましたが。約7ヵ月間続いています...息苦しいです。負の感情を消すには、どうしたらいいのでしょうか。1自我と日々を生きるパワーについて自我を意識しながらも、日々を生きるパワーを失わないためのお知恵、お言葉をください。10年以上自営業をしております。自我と怒りのコントロールがうまくいかないことがあります。頑張ろうとすると、少しでも良くしたい思いから、自我や怒りが出てしまいます。すべてに対してやる気がなくなってしまいます。気力体力ともにエネルギーを失ってしまうような感じになります。すべてを手放して、生きることだけに集中できたらどんなに幸せでしょうか。目の前のすべてを手放してしまいたい気持ちになってしまいます。1自身の感情のコントロールこんばんは。ご無沙汰しております。以前転職についてご相談させて頂きましたが、実はあれから月日が経ち、夢が叶い、希望の職種に就くことが出来ました。「喉から手が出るほど」という表現が相応しいぐらい、なりたかった職業でしたのに今度は別の悩みが出来てしまいました。それは【自身の感情のコントロール】です。社会人経験はあるものの新しい会社では年齢関係なく、新入社員として1からスタートし、謙虚に何事も受け入れなければならないと思っております。自身のプライドなのでしょうか。新卒入社の新入社員と同じような社会人としての基礎を指導されたり、経験や知識がある事に対しての指導をされると、どうしても落ち込んだり、時にイライラしてしまいます。ご指導下さった事なので感謝しなければならないのは理解しているのに、マイナスの感情が先に来てしまいます。お坊さんでしたら、このような状況の時はどのように自分自身をコントロールされますか。御多忙の中恐縮ですが、教えて頂ければ幸いです。1平常心を保つには小学校のころから「平常心を保てるようにしましょう」と言われています。私はいつも、つい、感情的になってしまうのです。中学校に上がってからも、平常心を意識して少しマシになりました。高校に入ってからは顧問との人間関係、部活の先輩との人間関係が上手くいかず、ギスギスした状態でした。私は部長なので、辞めるわけにもいかず、感情を押し殺して3年間生活しました。今大学生ですが、最近になってちょっとした事でもイライラするようになりました。この気持ちが出てしまいます。十人十色なのに自分と比べてしまう、自分が嫌いです。冷静な時は「私の指示ミスだね」と自分のせいにします。感情をコントロールしたらいいか分かりません。落ち着きたい時は、私お寺の匂いが好きなので白檀の香りを炊きます。1人の言葉に傷ついて、忘れられないでいます外国暮らしでいろいろなことがあり、心理カウンセリングを受けていました。カウンセラーさんのおかげで、感情と向き合うことを学びました。それまでの私は、感情をうまく処理していると思っていたのですが、実は圧し殺していただけでした。そのカウンセラーさんとは瞑想アカデミーで知り合い、会員同士でもあります。関係でもあり、また、一個人としての関係もあります。外国での数少ない心を許せる人でした。カウンセリングの時間ではなく、外で会った時に、次のカウンセリングではこのことをテーマにしたいと言ったのですが、そしたら、「また体面を気にして...いつも同じパターンに陥っている」と言われてしまいました。私としては体面を気にしての相談内容ではなかったのですが、その場所が多くの人が行き交う駅であり、少し声を荒げられた感じがして、とても悲しくなりました。いって、何も言わず、家が別の方向だったので、何事もなかったかのように別れてうちに帰って来ました。カウンセリングの時間ではないので、彼女にしても素の自分だったでしょう。それでも、今でもその感情を引きずっている自分がいます。数少ない心を許せる人から誤解されて悲しくもあり、カウンセラーなのにちゃんと話を聞いてくれなかったという怒りもあるようです。それで、カウンセリングは今は受けないでいます。時々わき起こるこの気持ちから涙が出たりします。この気持ちにどう向き合って、楽になれるでしょうか。結局、何かに起こる感情というのは、私の中に反応する部分があるからだと思います。それを見つけ、向き合う必要がありそうです。アドバイス、お願いします。1自分を殺したい19才。とあるアーティストAとBのファンです。いう感じの関係性です。私はこの2組が好きなのですが、ある日、アーティストAの曲で自分が思っていた関係性がうっすらと否定されました。ところが、自分は未だにその想いを断ち切れません。歌詞のことなのと、歌詞は自由に解釈されるものなので、本人に聞く意味もありません。アーティストAはAでも、別のメンバーは決して自分が思い浮かべるような関係性を否定しているわけではありません。アーティストAのメンバー内では、意見が別れているのです。アーティストAは、アーティストBのタイトルを意識した?と言われることがときどきあります。いえ、結構な頻度でお互い名前を出してきます。そのようなこともあり、一部のファンにではそういういい意味で名前を出すことに対し、「ビジネスなのでは」と言われることもあります。自分はその意見に対して反対派なのですが、一方でネガティブなので、「そうかもしれないなぁ」とも思っています。なると、一ファンとしては自分の意見に反して「そういう売り方はやめなさい」と言わないといけず、そうなるととても心苦しいです。最近では、「自分を殺さないといけない」という思想が思い浮かんできましたが、それがずっと頭の中でぐるぐる回って、苦しいです。すれば、自分の変な思想を簡単に殺すことができ、なおかつファンとして相応しくなれるのでしょうか。常に、理性と感情のせめぎあいです。1マインドコントロールについて50代既婚者です。自分の性格や心構えについてこれからの人生を良い方向へ導いて頂く手助けの助言を頂きたく相談したいと思います。文章的にまとまりがない部分はどうかご了承ください。それでは本題ですが、私は物心ついた頃から自分の持っている力を抜く癖があり、学生時代も先生から懇談の場で◯◯君はやったら出来る力があるのに努力が足りないと言われた事が多々ありました。自分ではそれを変えたいと思っているんですが殻が破る事が出来ません。1自分の感情をコントロールできません気持ちが楽になる回答ありがとうございます、回答頂いた時は穏やかな気持ちになって前に進もうと思うのですがちょっとでも自分の意に沿わないことが起きたり言われたらイラッとしてしまいます。昨日もケガしてる夫から私がいろんなお世話して当たり前というような言い方されたため溜まってた苛立ちが爆発して夫を叩いたり暴言吐いたりしました、自分の思う事を言わないからと、怒り狂ったようになって攻め続けました、自分は生きてるのもつらいと泣きながら。成るように成ると考えたいけど今の嫌な事がずっと続く気がして不安になってしまいます、夫は優しい人なので黙って耐えてくれてます。穏やかになりたいのですが。不倫の壮絶エピソード108例。心臓は無関係に鼓動しています。全カテゴリ詳細を見るhasunohaのとりくみ関連コンテンツ諸行無常|仏教根幹の教え1「変わりたくない」が生み出す苦しみとは諸法無我|仏教根幹の教え2現在の姿は状況によって常に移り変わる涅槃寂静|仏教根幹の教え3人の心の中で燃える炎・煩悩を消すvol.10満たされてるのが、満たされない。僕は不器用なミッキーマウスでありたい。全質問に目を通している「hasunohaの門番」hasunohahasunoha(ハスノハ)は、あなた自身や家族、友人がより良い人生を歩んでいくための生きる知恵(アドバイス)をQ&Aの形でお坊さんよりいただくサービスです。インターネットの掲示板など相談する人や場所はたくさんあると思います。そのひとつに、「お坊さん」を考えたことがなかったのであれば、ぜひ一度相談してみてください。仏教は1,500年もの間、私たちの生活に溶け込んで受け継がれてきたものであり、僧侶であるお坊さんがその教えを伝えてきたからです。心や体の悩み、恋愛や子育てについて、お金や出世とは、助け合う意味など、人生において誰もが考えることがらについて、いろんなお坊さんからの癒しや救いの言葉、たまに喝をいれるような回答を参考に、あなたの生き方をあなた自身で探してみてはいかがでしょうか。「ニッポンを優しく」hasunoha運営者ブログきっかけは大震災。