;∀;)うつ伏せからの~腕立て伏せ経由で立ち上がりペンギン歩き。準備して外に出てスタートする頃には5時前になってしまった・・・ゆる~く回復走をイメージしながら走る。前日に見た今朝の天気予報は曇りだったのに走り出してみたら小雨・・・やっぱり今日も雨(。́・ω・)・・・もう慣れました。それにしてもこの時間でも暗くなりました。雨の日が続いて、もはやあっという間に陽が短くなり寒くなる。今日の意識は「骨盤を動かす」そして、腕で制振する感じ。これ結構大事だと思い始めています。(2018/09/26)臀部からハムの痛みは何とかなりませんか。(2018/09/07)疲労抜きジョグの合間に坂ダッシュ他。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。