女性の健康、良い妊活、元気な子育てを応援します!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-01-31太らない、妊活の為に『食べるべき炭水化物』はこれだ!こんにちは、日本妊活協会の畠山です。前回は『太らない、妊娠に近づきたいを邪魔する炭水化物』について書きましたが今日はその続編というか『太らない、妊娠に近づきたいを応援すつ炭水化物』についてお話ししていきますね。前回で太りたくない人、妊娠に近づきたい人にとって食べない方が良い炭水化物はお分かり頂けたかと思います。あなたは食べていませんでしたか?もしあなたが太りたくない、妊娠に近づきたいとお考えならはやめて下さいね。「じゃあ、食べて良い炭水化物はどれなんだ!?」ってなりますよね。『質の良い炭水化物』についてお教えしていきますね。復習ですが、前回出てきた炭水化物が悪い理由は体の中で『インスリン』ってモノを急激に、何回も出すことになるからでしたよね。良い炭水化物ってどういうものだと思いますか??・・・・・シンキングタイム(笑)・・・・・そうですね、悪いものの逆のもの。『インスリン』を急激に、何回も『出さない』ものですね。かみ砕いて説明すると、『インスリン』を『徐々に』出してくれるものが『質の良い』炭水化物なんですね。いうものが『インスリン』を『徐々に』出させるかというと『食物繊維を多く含むもの』『消化に時間がかかるもの』です。いかがでしょう?何となくどんな炭水化物か想像できるでしょうか?それでは挙げていきますね。・野菜、果物このようなものですね。いかがですか?あなたが食べているものはありますか?なかなか上記のような炭水化物を食べられている人は少ないと思います。何事も一気に全部を実践するのは難しいですし、イヤになってしまう可能性もあります。前回挙げた『悪い炭水化物』を、少し今日の『良い炭水化物』に変えてみてください。徐々にでも変えていければ良いと思います。一気に変えてしまえる人は、もちろん最高です(笑)スピードはさておき、とにかく実践してくださいね。『悪い炭水化物』は太る、老ける、妊娠しにくくなるに近づきますからね。質の高い炭水化物を食べていると防ぐ事が出来るものの一つに多嚢胞性卵巣(PCOS)があります。多嚢胞性卵巣の方のほとんどが、インスリン抵抗性(インスリンの効き目の悪さ)を伴うと言われています。血糖値が高かったりインスリンが出過ぎていたりすることが多嚢胞性卵巣というホルモン異常を引き起こしている可能性があるんですね。妊娠に近づこうとするなら、もしくはすでに多嚢胞性卵巣の疑いがある方は普段食べる炭水化物を『質の良いもの』にした方が良いです。最後に炭水化物を食べる上で、これ以上ない大・大・大前提をお伝えしますね。『食べ過ぎない』こと!!いくら質にこだわっても、大量に食べていては全く効果がありません。そこは自分をしっかり自制して、『太らない』『妊娠に近づく』炭水化物の食べ方を実践していって下さいね。いうことで、今日は『質の良い炭水化物』についてお話ししました。いかがでしたか?太らない、妊娠に近づく為の炭水化物の食べ方はお分かりになりましたでしょうか。何か分からない事や疑問点がありましたらちょっとした事でも構いませんので、ぜひ御質問くださいね。僕の所属する日本妊活協会のブログには、もっと詳しく妊活に特化した情報が載ってます。ご興味がある方は、一度覗いてみて下さい。↓↓↓http://eepurl.com/b24przまた、あなたのお知り合いで子宝整体を希望される方やイベント開催のお知らせを希望される方は個別にお知らせしますので、Facebookからメッセージ付きで「畠山聡仁」へ友達申請をよろしくお願いします。LINEからはhttps://line.me/R/ti/p/%40hbn6640oではでは、ここまでご覧になって頂いて本当にありがとうございました。10:53太らない、妊活の為に『食べるべき炭水化物』はこれだ!Tweet広告を非表示にする関連記事2017-03-13朝食を食べると、頭が働く?体も動く?こんにちは。朝食を...2017-02-24太れない、って他人事と思ってませんか??こんにちは。昨日は...2017-02-07実録!お菓子しか食べない子供たち・・・こんにちは。僕が所...2017-01-30太らない、妊活のための『食べちゃダメな炭水化物』はこれだ!!こんにちは、日本妊活協会の畠山です。あなたはパンは食べます...2017-01-28冷えと首の親密な関係・・・こんにちは、日本妊活協会の畠山です。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事30代~40代、卵子の老化が心配なあなたへ230代~40代で卵子の老化が心配なあなたへ1ダイエットサプリが妊活に効く!?あなたのストレス、この方法で減らしませんか??朝食を食べると、頭が働く?体も動く?月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hatakeyamanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。