シンプルライフTwitterPocketTweetリラックスして下さいね。日常生活や仕事の忙しさからストレスを抱える人はたくさんいます。それによって苛立ち、不安、ふさぎがちになりそれが慢性的なものとなり病気へとなっていきます。肉体的でなくうつ病傾向になる人もいます。それゆえに波動が悪くなり仕事がうまくいかなくなったり事故を呼び寄せたり不幸な人生を経験することになるのです。精神科医のフロイトは誰にも知られたくない幼少体験やアブノーマルな性癖などを白日のもとにさらけ出して患者を回復させる方法を確立しました。これを自ら精神的外科手術と呼びました。患者本人も気づいていない幼少体験を告白するというのはなかなか困難な作業であるんですね。ほとんどの場合は幼少期における親やその周りにいる人たちから受けた傷が原因となっています。それを発掘するのは難しい作業です。難しい作業の代わりに瞑想をして下さいね。どんな姿勢でも構いませんからまず呼吸に意識を集中してください。集中が途切れるのは当たり前ですからそのたびに呼吸に集中してください。口で吐くを10秒ぐらいでいいですね。することによって精神も肉体もリラックスしてきます。湧き上がってくる感情を第三者的にじっと眺めてください、これを内観と言います。あなたの心の中が否定的因子がいっぱいであったとしてもその内観の後に肯定的要素をイメージしてありありとはっきりとした映像を繰り返し送り込んでいると肯定的因子が否定的因子を上回ります。瞑想は脳に刺激が強いので無理だと思った方はその場でやめてください。エンドレステープに暗示効果のある言葉を吹き込んでください。「あなたは自由です、自由です、自由です、あなたは落ち着いています。