いく水分が減る(体の中に多く残る)。喉の渇きで行うしかない。常に少しだけ口渇を感じておくようにする。運動や気温による発汗にも注意する必要がある。膚からも漏れやすくなるからである。Q:水の制限はいつまですべきか?A:一生。慣れるまでが大変だが、慣れたらあまり苦痛にはならない3.昼型生活を維持することヒトは暗黒の世界で生活すると一日の周期は25時間になる。間の24時間にする為には日光にたくさん当たる必要がある。痒みで夜遅くまで眠れない人が多い。副腎が作るステロイドホルモンのことを考えていなかった時は、5時まで眠れなかったらいっそ翌日まで起きていて昼に生活すればいいではないか・・・と思っていた。ルモンの影響で、朝になれば眠れるようになることに気付いた。クになり、その後徐々に減り、午前5時が最低となる。ステロイドの産生が増えることがある)運動して疲れて眠るのが健康的である。数種の薬の飲む時間を調節する。食物は規則的に食べるべき。細胞も生活しやすいと思われる。5.アルコールとコーヒーともに薬理学的には痒みを起こさせる働きがある。覚が鈍くなり、コーヒーではリラックスできるならその分痒みの感覚は減る。らの作用の差し引きで、痒みに対して有害か無害かが決まる。両者ともに水分が多いので、水分摂取量との関連が出てくる。合は特に夜の摂取になるので大きな問題である。仕事は退院1ヶ月後以降がベター。最初の1週間は負荷低めがいい。働(一例は7-23時)が何年も続くようなこともある。則になり皮疹にも悪影響を与える。労働環境の改善も脱ステロイド療法の成績を上げる一つの大きな要素。労働環境がきつい人は、その改善が重要。そのためには労働運動のようなものは必要。女性では皮疹が良くなれば化粧をしたくなる。このどちらも保湿であり、可能な限り避けるべきである。どんな人が悪くなるかわからないし、どちらかというと、悪くなる人の方が多いから、避けた方がいい。自分の代謝を上げることと、汗の中の保湿成分で痒みを少なくするのがベスト。初めから長時間湯船に浸かることは危険を伴う。注意しながら行うべきである。硫黄泉などは危険かも知れない。Aコーナーに続きますよ。Aコーナー)******************『脱ステ超お役立ち情報』はすでにシリーズ22回目です。繰り返し読んでみてくださいね。『元気が出る徳子の部屋』でも佐藤先生のご協力のもと、こうして皆さんにシェアさせていただいています。今までの記事が全部出てきますよ。イラストを頼りに、記憶をたどって知りたい情報を見つけてくださいね。同じ操作が出来るところがあります。(携帯だと、いくつも記事を通り過ぎてから、さらに一番下にあるので相当スクロールダウンするようでご面倒ですが・・・。一気に記事が続けて読めるようになっています。『元気が出る徳子の部屋』は。読み流すタイプのブログではなく、データからも、読者の皆さんが繰り返し、繰り返し、読んでくださっているのがわかります。患者側にあまりない現状があり、それでもステロイドを皮膚炎治療に使いたくない患者さんが急増しているのです。医療を提供する側がその流れに追い付いていないという現状があります。患者は、非ステの治療をしたい。実際に徹底的に習ってきていないのです。見たことのある医師たちよりもはるかに多いのです。実際には前者がほとんどでしょう。次の段階に進む社会の準備が出来ていない・・・という、由々しき事態があるのです。患者たちは当然、民間の情報を必死に追いかけます。結果を出し続けながら、この現状をなんとかしようと、こうして情報提供してくださっているのです。読者さんが信頼してこのブログから学習し続けてくださっているのです。間違った情報はお届けしなくて済んでいる・・・という超ありがたい、恵まれた環境にあります。(私も、みなさんも!)本文とイラストは関係ございません・・・。私のど~~~~でもいい、ふざけた記事すらも読まされる羽目に陥っておいでですが・・・(爆笑)。佐藤先生は、記事に気さくに素敵なコメントなども入れてくださっています。安心を戴くことが出来ているんです。近くに脱ステ医がいなくても、ステを使わない治療を受けてくれるクリニックは時々あります。いった先生たちのサポートを得ながら、このブログで勉強して、よくなっている方々がたくさんいらっしゃいます。日本人だけではないのですよ。世界中に、みなさんと同じような状態の方々が溢れていて、このブログを頼りに、治癒に向けて日々がんばっておいでなんです。**2020年1月現在、EUをひとつと数えても136か国以上に読者さんがいらっしゃいます。そんな目に見えない読者さんたちのことを思うと、なんとか力になりたい・・・・そんな思いがエネルギーとなって私も日夜活動に励むことが出来ています。確かな知識があなたを助けてくれます。言った方が正解かもしれません。学習して、今の辛い症状から脱出してくださいね。心の底から、皆さんを応援しています。アトピー患者の交流の輪を広げよう!で、いち早くアップしてくださっています。佐藤健二先生と佐藤美津子先生の素晴らしいアドバイスも読むことが出来ますのでご覧くださいね。新年あけましておめでとうございます!昨年中は、皆様の温かいご支援と応援の声をエネルギーになんとかこのウルトラ・ビズィ~な日々も楽しく乗り切れました!今年はさらに活動を広げて参りますよ。あたなの街に私が訪れて、お目にかかれる日もあるやもしれません💖。本年もどうぞよろしくお願いいたします!さてさて。東京(赤坂)で開催されます。(翌月曜日はニッポンの祝日です~。症状の辛さを分かち合える友達がいない・・・お子さんにステロイドを使いたくないけれど、どうしたらいいかわからない・・・そんな方々こそ、是非、お気軽に参加してください。こんなスーパードクターたちと親しくお話し出来る機会は滅多なことではありませんよ。今回ばかりはモジモジさんをやめて、参加してみてください。一歩前に進むチャンスが、きっとここにはありますよ。辛い日々を前向きなものに変えるチャンスをつかんでください。体験談を聞くことだって出来ますよ。人見知りで、(見ず知らずの人は苦手だなぁ・・・。)という方は、まず、私を見つけて話しかけてみてください。