)が加わることで、身体機能の低下スピードが増し、体力不足を感じたり、疲れやすくなります。日常生活を活発に過ごしたり、効果的なエクササイズを行なったり、意識的に身体を動かすことで、年齢を重ねても身体は確実に進化します!今号から、身体の部位別に、自宅でもできる簡単&効果的なエクササイズをシリーズでお届けします。第1弾は「お腹まわり」です。息が天井に届くイメージで、長く強く息を吐きましょう。呼吸を止めずにキープします。トレーニングになります!今号では、比較的簡単にできる3種目を紹介しました。☆電話は【お客様専用】です。編集トップへ戻る閉じる。