[edit]おばんです。朝ラン21km、夕ラン8.4kmペース走不足と反省したからには、まずはやってみる。ハーフペースで12km走を4人でスタート。ハムが重たくなり、6km時点でもう走れない状況になったもののみんな走っているので出来るところまで続けた結果、10kmで撃沈。苦しさ半端なく、これ以上はどう考えても無理でした。ジョグ後、走るのを止めると歩くのもしんどいほどのダメージはフル後みたい。明日は3/31石巻登山マラソンの試走がある。重い腰(脚)を上げ、夕方に疲労抜きジョグ。キツイ時にも脚を動かす練習にもなる。山練24km石巻登山マラソンのミドルコース試走。青空が広がり気温も高めで絶好の山日和。ハムのダメージは相当でもみんなの力を借りて完走したい。一度、試走はしているのでコースは熟知。当日のペースを意識しながらも上りは走り、さらにハムと脹脛をいじめる。ロングトレイルになれば、脚は一度死んでからが本番なので序盤に使い切るには上り坂は走る、みんなよりも前へ。良い勢いで走り切った。上りより下りは重要で、ここでスピードに乗れるかが差の出るところ。一回り二回り?それ以上と思えるほどスピードが全然違う。やればあそこまでなれるのか。トップ選手のようなスピード、これより上げる方法が分からないと。自分からすれば相当なのに、その領域なりの考え、悩みがあるわけだ、そして、それを考え続けなければ自分が近付くこともできない。目的地の折り返し、水沼山到着。ここからの眺めは絶景!二度目だけどやはりすごい!前回も今回も天気に恵まれた。小休止してから進むも完全に脚が動かない。脚ではなく、明らかな休みすぎ。パワーウォークを入れながら進み、最後方にいると仲間が脚攣り。