自分が1日にどれほどのカロリーの摂取しているかを知るのはとてもよい事なのです。知ることにより自分で食事の量など調整することもできます。摂取カロリーが多いからといって、ただカロリーを減らすだけでは健康にきれいに痩せることはできません。カロリー摂取量が多いときは、栄養のバランスを考えてカロリー抑えたり運動をしてみましょう。(1)しいたけの軸をのける。(2)しいたけを網で焼く。(3)しいたけを皿にのせ、カボスやレモンをかけ醤油で食べる。状態の米のことを発芽玄米といいます。発泡水とはミナラルと炭酸ガスが溶け込んだ飲み物です。管理人こまめはダイエットにお金をかけない主義なので、ダイエット食品を買ったりなどは一切いたしておりません。生活の中でどこでも手に入る食材で安くそして健康的に痩せれることを目的にしています。このサイトをきっかけに、見に来てくれたみんなさんと楽しくきれいに痩せれることが出来ればいいなぁと思っています。