・高級化粧品の利用などなど見える形のケアをしてる方が大半です。ビタミン」「ミネラル」のバランスのとれた食事がポイントになります。私たちのカラダは食べた物からつくられています。「タンパク質」は皮膚や髪、爪を作り、体をつくる材料です。「脂質」は女性ホルモンの材料であり、皮膚表面の保水性を保っています。「炭水化物」はエネルギー源となり、生命を維持するために必要です。ここまでを三大栄養素といいます。そこに「ビタミン」と「ミネラル」が加わると五大栄養素と呼ばれます。カラダの代謝機能の活性化や調子を整えます。皮膚や髪などの細胞は、これら5つの栄養素が作用し合って再生を繰り返します。毎日の食事からとる栄養が一番の美容ケアになります。