Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニングRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。朝:オートミール60g(228kcal)・プロテイン1スクープ(150kcal)・ヨーグルト200g(124kcal)502kcal昼:こんにゃくちゃんぽん(227kcal)夜:寿司(1300kcal)トレーニングニング後:プロテイン1スクープ150kcal総カロリー:2179kcalいつも読んでいただきありがとうございます。3setいつも読んでいただきありがとうございます。トレーニー30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。BlogTOPBOTTOM。