JAPAN現在JavaScriptが無効です。スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。Miyoshi(RELATION)季節の変わり目に。季節の変わり目は変化の季節でもあります。「変化を迎える」ときに揺らがない心を保つ3ポーズ新しい動きを感じると浮き足立ち、心がザワつきがち。まわりに振り回されず、自分らしくいるには内なる軸を強く保つことが大切です。両脚を左右に大きく開き、右足のつま先を90度外側に開く。骨盤を正面に向けたまま、右膝を直角に曲げ、膝下にかかとをセット。膝が内側に入らないように、右脚の股関節をしっかり開く。両腕を肩の高さに上げ、目線を右手の先に向けて5呼吸。