寝る前のスマホやパソコンのせいで眠れない眠れないのは環境のせいではありません!日頃の悩みやストレスから自分を根本的に開放することが驚くほど休まる秘訣です!1・仕事や人間関係などストレスに感じていると安心して眠ることはできません。ストレスのもととなるものが解消できるのがベストですが、気がかりなことがあるときには、布団に入る前にリラックスしなければいけません2・イライラしたりネガティブになったりしがち。布団の中でいろいろな考え事をしてしまうような、心のモヤモヤを抱え込みがちな性格の人は、不眠になりやすくなります。