大阪府松原市の「2丁目の整骨院」へご相談ください。※2016年07月22日のブログを再編集しております。☑︎「寝返りで痛みで起きる💦」など動き始めの症状を訴える患者様が多いですね。腹筋が弱ったりすると腰痛を発症する事に繋がり、夏の暑い日が続いても「冷え」に気を付けなければなりません。〜冷えないようにするには〜トレーニングで筋肉をつけて、代謝の良い状態にする必要があります。どんな筋肉を鍛えたらいいのか。アウターマッスルとインナーマッスルというものがあります。筋肉は層になっており、表〜深部あってそれぞれパワー出すための筋肉、関節などを良い状態に支える役割があります。みなさんが良く知っている腹筋や背筋などのトレーニングは、アウターマッスルを特に鍛える事ができます。アウターマッスルだけ鍛えすぎるとインナーマッスルという芯に近い筋肉とのバランスが崩れ、腰痛悪化や思わぬ怪我に繋がる可能性があります。いうことは、アウターマッスルとインナーマッスルをバランス良く鍛える事が必要です。インナーマッスルを鍛える運動として、ヨガやピラティスなどが有名なです。運動するのが苦手だったり、落ち着いていた痛みが再発する可能性がある方もいます。周辺エリアの方にご利用いただいている整骨院です。お気軽にご相談ください。2chomenoseikotsuin.。