50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ運営者情報twitterfacebook50代シングル更年期をポジティブに!素敵な60代を目指すブログ健康、美容、お金、恋愛etc.50代を前向きに生きて素敵な60代を迎えたい私。調べたり、実践したことをシェアするブログです。ネットでも紹介されていますね。こちらの記事も良く読まれています更年期の尿漏れスポンサーリンク更年期に関わらず、出産経験のある方なら少なからず尿漏れの経験はあるかもしれません。広告を見かけたりするという事はかなりな需要があると想像できます。ドラッグストアでもここ近年陳列棚の占める割合が増えてきましたね。私も子供達が小学生のころ、ママ友たちとの会話でしばし尿漏れの話題が出ていました。みなさんお悩みのようでした。産後はなりやすいですね(;’∀’)骨盤底筋を鍛えるトレーニングで症状が治まった経験は私にもあります。骨盤底筋や骨盤だけが原因ではないようです。意識していませんでしたがなんだか目前にせまってくる問題のように思えてきました。骨盤を痛めたりしている方がなりやすいですが、それ以外にも加齢という大きな原因があるんです。膣、膀胱、尿道の血流が減ります。その結果、閉経後何年かすると尿道をふくめ外陰部の皮膚が薄くなります。漏れやすくなってしまいます。雑菌が増えやすくなります。膀胱炎になっていても、若い時のように症状を自覚できず、ただ尿漏れが起きる場合もあるようです。足を開いて、前傾姿勢で用を足すこと。尿が飛ぶため、外陰部に尿が付きにくいため。温水シャワーは尿をふき取ってから使用すること。(膣に逆流して入ってしまうからだそうです)トイレの後、拭き方が問題?!トイレットペーパーは温水洗浄用の厚めが良いそうです。温水シャワーで膣に入ってしまう事もあるそうです。「5秒ほど当てる」だそうです!ゲストのみなさんも、有働アナもみんな長年生きてきて知らなかった!とびっくり。咳、くしゃみなど腹圧がかかり、膀胱が圧迫された時に尿道が閉じないため起こります。原因は骨盤底筋のゆるみです。膀胱に尿がたまっただけでも強い尿意を感じます。膀胱炎を経験された方はおわかりですね。頻尿は日中に8回以上トイレに行く、夜中に2回以上トイレに行くレベルです。骨盤底筋のゆるみと自立神経の乱れも原因とされています。切迫性は特に困ってしまいますよね。更年期以降は腹圧性と過活動膀胱の二つが合わさっていることもあるそうです。エストロゲンの減少で、感情のコントロールが上手く行かない時期に尿漏れの心配まで加わり、外出もできなくなってしまう方もいます。ネットでも紹介されていますね。ユニ・チャームの骨盤底筋トレーニングの動画を参考になさってくださいね。出典:http://www.unicharm.co.jp/毎日少しづつ、骨盤底筋を鍛えていきましょう。いろいろな要因がありますから、骨盤底筋を鍛えても改善しない場合は専門医に相談してくださいね。病院でどんな治療をされるの?専門は泌尿器科です。治らなければ泌尿器科に紹介状を書いてもらい行くことになります。泌尿器科の診察も行っているところがあるので受診しやすいですね。薄くなった尿道周辺の状態を元に近づける。治療法は下記記事を参考にさせて頂きました。尿漏れにお悩みの女性に~安心サポートナビ~湯船につかって温まるエストロゲンが減り、自律神経の働きも上手く行かなくなって、血流も悪くなっています。プラスそこに冷えがあるとますます過活動膀胱になっている場合もあるので、ゆっくり熱すぎないお湯につかって心身ともにリラックスしながら温まってください。年を重ねたからだには無理をさせるのは老化を早めるだけです。基本中の基本として尿漏れだけでなく健康を維持するために不可欠ですね。サプリメント薬はちょっと副作用が心配という方はまずサプリメントを試してみるのもよいですね。ペポカボチャ種子エキスとイソサミジンがお勧めです。薬剤師にご相談されてくださいね。治療法は沢山あります。専門医に相談されて、ご家庭でも出来る方法を上手に取り入れて一日中おしっこの心配をする生活から抜け出したいですね。コメントはありません。骨盤底筋コメントを残す返信をキャンセルする。ゆかこんにちは♪ゆかです。アラフィフになって、今までとは違うお悩みも出てきました。お金のこと、親と同居の今をどうにか改善したいと日々ポジティブ思考でチャレンジしています。一度切りの人生ですものね!私の経験があなたのお役に立てればうれしいです。一緒に素敵な60代を迎えましょう。私の詳しいプロフィールはこちらです。検索ブログランキングに参加しています。運営者情報ブログって誰でも出来るものなんだ!特定商取引法に基づく表記サイトマップこのページの先頭へ。