リンクどうも自分の赤面について、どう思っているか、多くの人に聞いてみる。↑なおしかたはコレです(解説は下の方にあります)。今回は、赤面恐怖症の克服方法について、書いてみようと思います。※ちなみに、僕はこの赤面恐怖症になったことはありません。ここで書いているなおしかたは、あくまで、僕の経験にもとづいて、推測で書いています(推測ですが、適当に書いているわけではない)。「本当に、そんな方法でなおるの?」と聞かれたら、「なおります!」とは、自信を持って答えられません(笑)。そこらへんを了承した上で、以下、お読みください。現実を確認しましょうYahoo知恵袋にこんな質問と、回答があったので、のせておきます。赤面症で悩んでいます。あがり症なのもあるのですが、人前にでる時、人と話す時赤面になってしまいます。ひどい時は、顔も本当に真っ赤で、手まで赤くなります。こんな私をみて気持ち悪いと思ってる人も少なくはないかと...友達なんかは、赤くなってる(^。^)って笑ってながしてくれるのですが、赤面になるのが嫌でたまりません(~_~;)自分の問題なんですかね??アドバイスお願いします(>_<)【回答】(省略)赤面するその素朴な性格であることを誇りに思っていればいいのだと思います。別に恥ずべきものでもなく、良いと思います。いうのも、赤面恐怖症の人というのは、自分が赤面していることに対して、「他の人は、みんな、心の中で、自分の赤面を、馬鹿にしていたり、笑っているはずだ」と思い込んでいます。健常者の場合は、そうは思いません。健常者はこう思っています。「中には、赤面を気にする人もいるかもしれない。全ての人が、赤面を笑い、バカにするなんてことは、おそらくないだろう」と。ここが、健常者と、恐怖症者の違い。ニキビと似ていますね。僕は、19歳から20代後半まで、ニキビで悩みました。今は、ホルモンバランスが安定したのか、洗顔を一切していないのに、全くできなくなりました(記事「ニキビがなおってきた要因について考えてみる」で)。化膿した大きいニキビが顔に3,4個できた日は、一日中憂鬱でした。憂鬱ではありましたが、恐怖症的な、「みんながバカにしてくる」などとは考えていません。他人が気にしていないのはわかってはいるんだけど、嫌なものは嫌。その気になるというのを無理に消そうとはしませんでした。受け入れていたから、恐怖症にはなっていなかった。赤面恐怖症に限らず、恐怖症になる人というのは、現実を歪んで解釈しています。赤面恐怖症の人は、「他の人は、みんな、心の中で、自分の赤面を、馬鹿にしていたり、笑っているはずだ」と、歪んで現実を解釈しています。実際は、そんなことないんですけどね。僕が過去に、なっていた他者視線恐怖症でしたら、「すれ違った人が、みんな自分のことをジロジロ見てくる」と思い込んでいましたが、実際は、そんなことはない。なおしかた」を参照)そもそも恐怖症というのは、もともと「ちょっと気になる」程度のものが、何らかの要因で膨れ上がって、恐怖心へと変わっていくことで、なると考えています。(その過程について、詳しくは記事「恐怖症がなおっていく過程のイメージ」を参照)その膨れ上がった恐怖心を縮小させ、もともとの「ちょっと気になる」程度に戻すためには、「自分で、現実を確認すること」が大切になってきます(詳しくは記事「恐怖症をなおすための法則」参照)。赤面恐怖症をなおす場合も、自分で現実(赤面のことなんか気にしていないという現実)を確認することが、有効だと思います。いうか、それしかない気がします(あくまで、筆者の思う限りですが)。先ほどの、Yahoo知恵袋の回答、「赤面するその素朴な性格であることを誇りに思っていればいいのだと思います」は、的をはずしています。赤面する性格を誇りに思えるようなら、苦労しません。当サイトで何度も言っていますが、こういう自分に言い聞かせるタイプの方法では、恐怖症を改善させることはできないと考えています。そんな甘くないですよ、恐怖症は。(詳しくは、記事「自分に言い聞かせても効果ない?」参照)恐怖症というのは、マインドコントロールと同じで、脳の奥深くがやられちゃってるので、言い聞かせる程度では、ダメなんです。この強力なマインドコントロールを解くためには、「みずから、現実を確認する」、コレにつきます。リンク赤面恐怖症のなおしかたでは、赤面恐怖症の克服方法いきます。自分の赤面について、どう思っているか、多くの人に聞いてみる。ここからは、登場人物を設定して、説明していきますね。教官役が、わたくし、キャン。赤面恐怖症の患者役が、リョウ君。キャン「じゃあ、これから赤面恐怖症のなおしかたを教えるね」リョウ「お願いします」キャン「どんな、方法でなおしていくと思う?」リョウ「え、長年苦しんでいるくらい厄介な病気なので、簡単な方法ではなおらないと思います。いや、難しい治療法や、怪しい催眠療法はやりません。やることは至ってシンプルです。」リョウ「というのは?」キャン「他の人に聞くだけです(笑)」リョウ「!?」キャン「リョウ君、どうした?」リョウ「いえ、あっちに、怪しい人影が......」キャン「ん?誰もいないけど...」リョウ「すいません、気のせいだと思います。しかた続けてください。繰り返すけど、やることは単純。他の人に、自分の赤面についてどう思っているか聞くだけです」リョウ「はあ...、具体的にはどんな聞き方すればいいですかね?」キャン「友達や親戚に、「今さら変なこと聞くけど、ごめんね。それについて、どう思ってた?」とかかね。聞き方は、各自、自分の聞きやすい言い方を考えてほしい。僕のは、あくまで、例です。ストレートに、ずばっと聞いたほうがいいかもね」リョウ「すごく聞きづらいんですけど......。いう話題のときに、この質問を切り出せばいいんでしょうか?いきなり聞くと不自然だし...」キャン「うーん。自然な流れなんて、なかなかこないと思うから、ちょっと相談したいことがあるって言って、そこで聞くのがいいんじゃない?」リョウ「なるほど」キャン「実際に、聞いてみると、どんな反応が返ってくると思う?」リョウ「え、あんまり考えたくないですね......。みんな、顔が赤くなるの気持ち悪いとか、ネガティブな回答をしてくる気がして、正直怖いです。」キャン「そうだろうね。実際に確認してみようか」リョウ「え、いきなりですか?」キャン「うん♪」ここから、リョウ君と友人Aさんの対話リョウ「やあ、ひさしぶり。午後3時の校庭リョウ「あのー......相談したいことがあって...」Aさん「相談?(告白じゃないんだ...)何ですか?」リョウ「え、うん。それについて......、どう思ってた?(あー、ついに聞いてしまった。バカにしていたり、気持ち悪いって思ったりはしてない?」Aさん「うん。そんなこと思ったことないよ...。別に顔が赤くなるからって気持ち悪くはないし、バカにする理由もないけど」リョウ「え!?本当にそう思ってる?正直に言って!怒らないから」Aさん「(しつこいな)そうだって」リョウ「マジか...(気持ち悪いとか、バカにしているとか言われると思っていたけど、言われなかった......意外な結果だった。Aさんが、そう思っていただけで、他の人は多分、気持ち悪いとか思っているはずだ!)」ここで、リョウ君とAさんの場面は終了、再び、キャンとリョウ君の対談へキャン「どうだった?」リョウ「あ、はい。気持ち悪いとか思われていませんでした」キャン「でしょ?」リョウ「でも...」キャン「でも、何?」リョウ「でも、今回聞いたAさんだけ、たまたま、気持ち悪いとか思っていないだけで、他の人はやっぱり、気持ち悪いとか思っていると思います。