通常有酸素運動をしていると身体の新陳代謝は亢進していますし、エネルギー源として体脂肪を有効に使うような体質になっていて、沢山食べても肥満しないような身体になっています。パターになるわけです。自分の運動量にあった食事のコントロールが必要になってきます。(OK-チップをおくる)お礼コメントnoname#2813ありがとうございます最近は私も運動していないせいか体がかなりやわになってきてるので少し運動をしてみようかなと思いました。(565/1854)血糖値が上がるって言うのは、初耳だなぁ。有酸素運動に限らず、無酸素運動でも、クールダウンは必要ですね。筋肉中の血流が不足して疲労物質の除去がスムースに行なわれなくなる可能性があるからです。血糖値の話ですが、もしかしたらこれかも。分泌されないらしいです。血液中や筋肉中のATP(アデノシン三リン酸)の消費がストップされるのに、インシュリンが分泌されるまでに時間がかかるので、その間、一時的に血糖値が上がる・・・と。(OK-チップをおくる)お礼コメントnoname#2813ありがとうございます。持続的に収縮と進展を交互に繰り返しております。この運動のお陰で自分自身の筋肉がマッサージされ筋肉への血流が保たれ、その結果、血液によって肺から酸素が筋肉内に運ばれ、筋肉内の運動代謝物(有酸素運動の場合はCO2とH2O)と運動により発生した筋肉の熱が除去され、酸素のある状態での運動が維持されます。ここで運動を急にやめると、筋肉の運動がストップされることで、1:今まで運動していた筋肉の腫れ、むくみで筋肉のなかの圧力があがり筋肉内の血管を圧迫して血液が流れなくなります。(血圧を測るときに腕を圧迫したような状態が筋肉の中からおこってきます)2:その結果、酸素の供給が絶たれ有酸素運動が無酸素状態になる。3:この結果、筋肉内の運動代謝物である尿酸が一気に増えてきます。(尿酸は「こむらかえり」を起こしてくる物質)筋肉は硬直して硬くなります。(人が死んで息をしなくなったあと筋肉が硬くなってくるのもこの乳酸が筋肉内にたまってくるせいです(息をしなくなったあとも末端の筋肉細胞はまだ生きていて無酸素状態で細胞の代謝をしているために乳酸ができてくるのです))筋肉内の代謝熱も除去されずに温度が上がりこの過程を早めます。筋肉内の乳酸は、酸素が供給されると速やかにCO2とH2Oに代謝分解されます。運動していないときの筋肉内の血流は運動時の1/5しかありません。有酸素運動のあと徐々に運動を落としていくクールダウンが必要な理由は以上のものと思います。(OK-チップをおくる)お礼コメントnoname#2813専門的に解説していただきありがとうございました。血糖値は関係なかったみたいですね(汗;)今後はマラソン等をするときも気をつけたいと思います。00:00結果を報告するこのQ&Aにはまだコメントがありません。あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。その他(ダイエット・フィットネス)内臓脂肪を減らすために有酸素運動の実施を考えています。その他(ダイエット・フィットネス)30代の男性です。出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。