その多くは難治性である。6~8週間のギプス固定と免荷が原則で、このような保存療法で約80%が治癒する。活動性の高いスポーツ選手では保存療法を行っても再発する事が多く、復帰にも時間がかかるため、観血的な治療(手術)も選択される。手術後から競技復帰までは3か月以上かかる。体のある筋肉を良好な状態にする目的で、その筋肉を引っ張って伸ばすことを言います。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらします。一般的に、静的(スタティック)ストレッチ、動的(バリスティック)ストレッチ、PNFストレッチに分類されます。柔軟性が低いと狭い可動域の中での運動になり、関節や筋肉にかかるストレスも増える疲労回復の促進・リラクセーション老廃物や疲労物質の排除、精神的なリラックスが得られるストレッチで筋肉が適度に動かされると、血液循環が促進されます。血液が酸素や栄養素を細胞に運ぶことで、効率よく筋肉を動かしたり力を発揮する事ができます。ところが、運動前後にストレッチを行わないと疲労物質が筋肉内に滞ってしまい筋肉の緊張が高い状態が続きます。それにより怪我を招いてしまうのです。筋力トレーニング柔軟性改善トレーニング↓スポーツ傷害のケアや予防スポーツ傷害の発生はこの他にも用具(服装やシューズ)、天候、栄養状態など要因は多岐に存在しますが柔軟性を改善する事で防げるケガはたくさんあり、疲労の回復や怪我の予防等にストレッチは欠かせないのです。冬場は気温も低く、筋肉も硬くなりやすいため夏場よりも時間をかけて行う事が必要<ストレッチが有効なスポーツ障害>柔軟性の低下は、筋肉のアンバランス、疲労、過負荷などを引き起こし、結果的に怪我を招きます。オスグッド・ふとももやふくらはぎの肉離れ・投球障害肩etc...患部の柔軟性の低下も怪我の要因として挙げられますが、患部以外の関節や筋肉の硬さに起因する怪我もたくさんあり、特に股関節の柔軟性の低下は下肢の怪我のみでなく腰痛や肩の怪我をも招いてしまうのです。各部位や痛みに必要なストレッチを行うことでこれらの怪我を未然に防ぎ、痛みを和らげることが可能です。<ストレッチの種類>スタティックストレッチ(静的ストレッチ)//反動やはずみをつけずに筋肉をゆっくり伸ばし、筋肉が伸張した状態を維持する静的ストレッチ(30秒程度)※身体が硬い人は15秒×2~3セットや深呼吸2・3回などリラックス状態で行えるものを選択すると良い特徴・・伸張反射が起きにくい、方法が簡便、1人で実施できる、全身実施するにはある程度時間が必要、単一方向のみの伸展に留まりやすいウォーミングアップ(w-up)・クーリングダウン(c-down)共に用いられる場合が多く、w-upで行う際はジョギングなど筋温を高めてから行うことが効果的である。c-downでは、疲労物質の排除や精神的なリラックス効果も得られるため多く用いられる。過度に伸張されると筋肉がそれ以上伸ばされて傷害を起こさないように反射的にその筋肉を収縮させる生体防御機構の1つ。バリスティックストレッチ(動的ストレッチ)//反動やはずみをつけて行う動的ストレッチで、一般に同じ動作を8~12回繰り返す(ブラジル体操やラジオ体操)特徴・・筋温の上昇、心拍数の上昇、運動に必要な可動域の獲得、急激な伸張により筋線維の微細損傷や痛みが生じる可能性があるそれぞれの競技種目に合わせたストレッチが可能でw-upに用いられることが多い。)は1940年代にアメリカで誕生した主にリハビリテーションなどで用いられる促通手技の一つの方法。身体に備わる「反射」を促通手技の結果として反応させて、神経・筋機能の向上・関節の可動域等の回復を図ろうとするものである。特徴・・短時間で大きなストレッチ効果が得られる、複合関節にも適応可能、方法を誤ると筋肉の微細損傷や疼痛の増大を招く、基本的にはパートナーで行われるが1人でも可能(解剖や筋の特性を熟知していることが前提)w-up・c-down共に用いられることがあるが、パフォーマンスの向上・傷害の予防・及び回復に効果を示すという観点からスポーツにも採用されトレーニングとしても行われる。手技は高度だが可動域の改善には有効である。運動や試合において、良いパフォーマンスを発揮するために、事前に心身の準備をすることを目的としたトレーニングをウォーミングアップといいます。運動や試合において蓄積した疲労をできるだけ早期に回復するためのトレーニングをクーリングダウンといいます。これらは外傷・障害予防の観点からも大変重要で、スポーツを楽しむ人や競技スポーツをする選手にとって不可欠なものです。〈ウォーミングアップの目的と効果〉パフォーマンスの向上と、トレーニング(練習)の効率化・・・あらかじめウォーミングアップを行うことで、効果的に運動を行うことができます。徐々に緊張、集中力を高めていきます。短縮などによりケガを予防することができます。身体的コンディションの確認と、技術や戦術のリハーサルを行うことができます。体温(筋温)の上昇・・・筋温を上げることで、筋力の発揮や関節の動きがスムーズになります。それにより筋肉や腱の柔軟性が高まり、関節可動域が広がります。産生された疲労物質を早期に除去することができます。外傷・障害の予防・・・疲労した筋肉の柔軟性や関節の可動域を、運動前の状態に早く戻すことができます。めまい、吐き気、失神を防止する・・・急激に運動を中止すると血圧が低下するため、徐々に運動強度を下げます。精神的に落ち着くことができる・・・1日に複数の試合があるときなど、気持ちの切り替えとしても重要です。スピードなど)パッシブなウォーミングアップは、アクティブな一般的・専門的ウォーミングアップと併用して行うものであり、パッシブなものだけでウォーミングアップを終了することは、準備として不十分です。ケガや疲労がありながらプレイせざるを得ない競技者にとっては非常に効果的であるため、あくまでもアクティブなウォーミングアップの補助として用いていくようにしましょう。ストレッチ、体操など運動によって筋肉中には疲労の原因となる代謝物が産生されます。アクティブリカバリーとして適度な有酸素運動を行うことにより、この代謝産物を早期に除去することができます。運動後何もしないで終わった時と比較すると、代謝産物の除去スピードは2倍近くも速くなるのです。ウォーミングアップと同様に、パッシブなものを補助的に取り入れることによって、疲労回復や傷害予防としてより効果を発揮することができます。体温(筋温)を上げる軽めの有酸素運動を行うことで体温(筋温)を上げ、筋肉の柔軟性を高め、筋力の発揮や関節の動きをスムーズにします。(ウォーキング、ジョギング、自転車エルゴメーターなど:5~15分)静的ストレッチ体温が上昇したら、ゆっくりと呼吸を整えながら、反動をつけずに筋肉を伸ばしていきます。(1種目10~15秒)動的ストレッチ競技動作に関連した柔軟性を高めていきます。特定の競技動作や、動作パターンに準じた動きで関節可動域を広げていきます。(ブラジル体操など:5~10分)呼吸循環機能を高める一般的な動きに専門的な動きを加えながら、運動強度を徐々に上げ、競技特性に準じたレベルまで上げていきます。(ラダーやマーカーを使用したジャンプ、スキップのフットワークドリルなど:5~15分)競技特性を考慮した仕上げ競技特性にあった要素を入れ、ここで最終的な目標レベルまで上げます(野球のキャッチボールやバッティング、サッカーのドリブルやシュート、バレーボールのレシーブやスパイクなど)。最大筋力発揮が必要な競技は、ジャンプやダッシュなどのパワー系、スピード・アジリティ系の要素を入れ、神経系、筋肉に刺激を与えます。有酸素系の競技は種目の必要性に応じて強度を調整し、技術系の競技は実戦をシュミレートしていきます。合った軽い有酸素運動により、筋肉中に産生された疲労物質を早期に除去することができます。戻す運動後の身体は、運動強度が高いほどアンバランスな状態になっています。ストレッチや体操を行うことにより運動を行う前の状態に早く戻すことができ、疲労回復や外傷・傷害の予防につながります。使用した大きな筋群から順に伸ばし小さな筋群へと移行していきます。(1種目20~30秒:10~15分)競技特性によってウォーミングアップとクーリングダウンの方法は様々です。同じ競技であっても個々の特性は異なるため、基本的なものに個別の特徴に合ったものを加えていかなければなりません。自分自身の身体的な特徴をよく把握し、普段から様々なケースを想定して、独自のウォーミングアップやクーリングダウンを確立していくことも大切です。ウォーミングアップに比べてクーリングダウンは、運動の量や質、練習時間の都合や試合結果に左右されて、行われたり行われなかったりするケースが多くあります。疲労回復や外傷・傷害予防のためにも、運動の内容や競技の結果にとらわれず、必ず行うようにしましょう。ケガを予防するためのウォーミングアップの工夫ウォーミングアップの目的の一つに「外傷・障害の予防」があります。そのウォーミングアップの中に簡単なトレーニングを取り入れることで、ケガの予防やコンディショニング、パフォーマンスの向上へとつなげることができます。FIFA(国際サッカー連盟)や日本バスケットボール協会では、作成されたプログラムがケガの予防に非常に有効であり推奨されていますので、日々の練習の中で取り組んでみてはいかがでしょうか。日インピンジメント症候群とは...腕を上げる途中で、腕の骨(大結節)と肩の骨(肩峰)が衝突(=インピンジメント)し、その間にある組織(腱板の一部や肩峰下滑液包など)が挟み込まれ、この刺激が繰り返し加わると炎症が起こります。安静にしていればこの変化は正常に戻り、症状は軽快しますが、動作の反復によって症状の再燃を繰り返すと慢性化します。バレーボールや野球、水泳の選手などに多くみられます。進行すれば、時に腱板の部分断裂や、肩峰下に骨のとげ(骨棘)ができ、痛みがなかなかとれなくなることもあります。症状が長期間にわたり、日常生活や競技に支障をきたす場合、手術をおこなうこともあります。肩関節や肩甲骨周囲の筋肉の柔軟性低下や、筋力低下があると正常な腕を上げる動作ができず、インピンジメントを引き起こしやすくなる《治療&セルフケア》1患部の炎症を抑えるために、安静とアイシングが重要です。痛みの出る動作や練習はしばらく避け、運動後のアイシングを徹底してください。(15分×2~3セット)運動後以外の過剰なアイシングは不要です。2肩関節や肩甲骨、背中の柔軟性を向上させることが必要です。ストレッチやマッサージ、鍼が有効ですが、そういったケアを受けられない場合は、下記のセルフストレッチやストレッチポールを使った運動などをおこなって下さい。3肩周囲のアウターとインナーのアンバランスを改善します。アウターとは外側の大きな筋肉(三角筋など)で、インナーとは内側の小さな筋肉(回旋腱板=ローテーターカフ)のことです。動作時にインナーの働きが不十分で、アウターばかり使ってしまうとインピンジメントを引き起こします。インナーのトレーニング方法を紹介しておりますので、参考にして下さい↓http://www.youtube.com/watch?v=wB8PMTpZSec&list=PL2PGn2Lh1BEMiDalgcC0XB2pbZPXN43Dmhttp://www.youtube.com/watch?v=xfS-TDvzu684インナーの強化以外にも肩甲骨の動きの改善や、胸郭への固定力強化、背中の柔軟性向上など、競技や症状に合わせて多くのリハビリやトレーニングをおこないます。肩に負担のかかるフォームの場合は修正が必要です。肩以外の部分に原因があることもあるので、当施設でもフォームチェックをおこない、それを改善するためのリハビリ、トレーニングの処方をおこなっています。6テーピング腱板を補助するテーピングをすることで、動作時の痛みが軽減します。日スポーツと食事は非常に密接な関係にあり、トレーニングや運動を行っていても、きちんとした食事を摂らなければその効果は少なくなる上に、怪我をしやすくなってしまったり、競技力の低下をも招いてしまいます。トレーニングと食事のバランスを上手く取る事で、試合でも十分なパフォーマンスを発揮する事が可能なのです。)※試合が連日続く時は、高糖質食を続ける<補食>補食は試合間の糖質補給や主食・主菜・副菜を含む1日3食の食事のうち1食でも摂れない際の栄養補給として非常に重要!*補食に適している食品(炭水化物やビタミン・ミネラルを多く含むもの)おにぎり・肉まん・あんまん・カステラ・ヨーグルト・フルーツゼリー・バナナetc..*補食に適していない食品(消化に時間がかかってしまうもの)サンドウィッチ・アメリカンドッグ・カレーまん・デニッシュパン・ケーキ・カップラーメン・唐揚げ・フライドポテト<骨折・靱帯損傷などの怪我時に積極的にとるべき食品>鮭やブリ・さんまなどの魚類、キクラゲ・シイタケなどのキノコ類、ひじき・わかめなどの海藻類、小松菜・ブロッコリー・ほうれん草・納豆など・・タンパク質をはじめカルシウム・ビタミン・ミネラルをしっかり摂取しましょう。炭水化物など他の栄養素の摂取が疎かにならない事が前提です。これらの食品を摂る事で骨折や靱帯損傷の治りが早くなる訳ではありません。治癒の遅延を防ぐと言う方が正しいかと思われます。障害予防のためにとっても大切!特に朝食は重要で、朝食を摂らないと体温が上がらず集中力も欠けてしまい、せっかくのトレーニングが無駄になってしまいます。試合前だけしっかりとした食事を摂るのではなく、普段から各競技・各個人に合った食事スタイルを作っておくことが非常に重要です。「ランニング障害」とは...長期間ランニングを続けることによって、骨や腱、筋肉などに少しずつ負荷がかかり続け、それによって骨折や炎症などを引き起こしてしまうことです。ランニング障害は比較的経験の浅いランナーに多く見られます。ペースのジョギングを卒業して時速8km程度のランニングといえる速さに達して、月間走行距離が増えてくると気付かぬうちにランニング障害をおこしているというケースが増えています。ランニングフォーム以下に注意点を載せているので、参考にして下さい。着地は基本的に踵のやや外側から始まり、図1の矢印のように母趾(足の親指)にぬけていきます。(土踏まず)をつぶすような体重移動は、足底腱膜炎やシンスプリントをおこしやすくなります。図2-Bのようにつま先が内向きで、最後まで外側に体重がのっていると腸脛靭帯炎や腓骨筋腱炎などをおこしやすくなります。ランニング姿勢のポイント・重心を高く保つ・着地は重心の真下近くにおこなう・骨盤を前傾位(前に傾けた状態)に保つ・肩甲骨を後方に引いて骨盤の後傾をふせぐ重心が後ろにあると着地時にかかとを傷めたり、身体を反らすような姿勢が続くため腰痛を引き起こしやすくなります。肩甲骨を引くことで骨盤を前傾しやすくなり、また背骨のカーブが着地の衝撃を分散させます。膝を伸ばして股関節から強く蹴りだします。足首の柔軟性の低下や骨盤の前傾が不十分だと膝が曲がってしまうため、股関節での十分な蹴りだしができません。股関節での蹴りだしができないと、膝下での蹴りが強くなり、ふくらはぎやアキレス腱の負担が増すため、傷める原因となります。ランニング後にふくらはぎに一番疲労を感じる方は股関節の蹴りだしが十分できていない証拠です。蹴りだしは足の親指側でおこないます。蹴りだしが小指側にぬけてしまうと十分に蹴りだせなくなり、腓骨筋腱炎などを引き起こしやすくなります。着地を足底の真ん中(フラット)や前の部分(フォアフット)でおこなう走法です。着地時にブレーキがかかりにくく、上下動も少ないためロスも少ないと言われています。かかとでの着地に比べ筋肉(特にハムストリング)への負担が大きく、習得も難しいため初心者には適しません。火<ドーピングとは??>スポーツなどの競技で好成績を挙げるために薬物を投与したり、その他の物理的方法を採ったりすることを指し、オリンピック・競馬など全ての競技で使用が禁止され、違反行為となります。ドーピングが禁止される理由は、「スポーツ精神に反する(フェアではない)」「競技者にとって有害である(副作用)」「社会悪である(薬物汚染の助長)」と言った面から禁止されています。世界アンチドーピング機構(WADA)がドーピングに関し統括しており、国内の防止機関としては、財団法人日本アンチドーピング機構(JADA)が国内のドーピング防止活動を統括して推進しています。スタッフの行為などもドーピングと規定しています。係る除外措置(TUE)」「禁止表(禁止されている物質・方法)」など5つのWADA国際基準が作成されています。※WADA規定は4年ごと、国際基準は1~数年ごとに改訂されます。<ドーピング検査>・・・検査基準、どの様に、どの様な大会で行われるかドーピング検査は尿や血液を採取しWADA公認検査機関で分析されます。ドーピング検査には、大きく2種類あります。競技会検査(ICT)競技会に関連して行う検査。競技会の成績上位者やランダムな抽選で対象者が選出チーム競技では対象試合を決定し、各チームから抽選で対象競技者を選出することが多い競技会外検査(OOCT)→競技会以外のトレーニング施設・宿泊施設で行われる競技会に関係せず行う検査。なっており、聴聞会では検体陽性となったアスリートが意見などを述べる弁明の機会が与えられ、処分の決定に不服がある場合は決定の日から14日以内に一般財団法人スポーツ仲裁機構に不服申し立てが可能とされています。病気や怪我の治療のために禁止物質や禁止方法を使用する必要がある場合は、所定の申請を行い許可されれば使用できます。競技レベルによって異なり、国際競技連盟(IF)が国際レベルに指定した競技者はIFへ、それ以外の国内レベルの競技者はJADAへ提出する。特定物質は競技者がドーピング目的の使用ではないことを証明した場合は懲罰が軽減される可能性がある。違反の場合には1回目の違反では警告から最長で2年間の資格停止が課される。2回目の違反に対しては違反の種類によって、最長一生涯の資格停止となる。チーム競技で1つの大会中に同一チームから2名以上のドーピング陽性者が出た場合は、そのチームのメンバーに対してさらに検査が実施され、またチームが失格する可能性もある。漢方薬の生薬成分で明らかに禁止物質を含むものは、麻黄・ホミカ・鹿茸(ロクジョウ)としています。健康食品・サプリメントは医薬品ではなく食品に分類されるため、製品に全て成分記入はされていないため注意が必要です。風邪薬も禁止物質の含まれるエフェドリン類など多くの禁止物質が含まれている可能性があります。右図には使用可とされている下熱鎮痛剤や感冒薬を抜粋して掲載していますが、似たような名前で処方が異なる物もあり名前などが完全に一致していることを確認した上で服用する必要があります。漢方薬は禁止物質を含んでいるので使用すればドーピング違反となります。医師から処方されることの多い禁止物質として、糖尿病治療のインスリン・喘息治療のベータ2作用薬・痛風治療のプロベネシド・かぜや鼻炎の治療薬でエフェドリン類、高血圧治療で利尿薬やベータ遮断薬があります。自分がドーピング検査対象となる試合に出場する際は特に、毎年1月1日に改定される禁止表の確認を行いドーピング検査違反にならないよう努める必要があります。☆薬局で薬を購入する場合は、各都道府県の薬剤師会に設置されている相談窓口(薬剤師会ドーピング防止ホットライン)に問い合わせを行い、JADA公認スポーツファーマシスト(最新のアンチドーピングに関する知識を持つ薬剤師)に相談を行う必要があります。インターネットでスポーツファーマシストの検索が可能なので、事前に近くのスポーツファーマシストのいる薬局を検索しておきましょう。・バファリンA(ライオン)・ロキソニンS(第一三共ヘルスケア)・新ルルエース(第一三共ヘルスケア)・パブロン50(大正製薬)・コンタックせき止めST(GSK)・大正胃腸薬Z(大正製薬)・ガスター10(第一三共ヘルスケア)・コーラックソフト(大正製薬)・新ビオフェルミンS錠、細粒(武田薬品)・メンソレータムE(ロート製薬)このマークは、2013年WADA禁止表に抵触しないJADA認定商品として承認されており、認定商品として認めた商品に対し、ラベル上での貼付用に用いるマークです。JADAの設ける基準をクリアしていることを表し、JADAとしての保証を示しています。青空の下で走る人の絵柄と、ドーピング検査クリアの「OK」を意味する円を組み合わせたマークです。クリーンで、健全なスポーツマン精神を表現しています。金1.鍼灸とは鍼灸とは、鍼(はり)や灸(きゅう)で身体を刺激し、身体が本来もっている自然治癒力を高める中国発祥の伝統医学です。鍼は筋肉やツボの深部まで刺激を入れることが可能で、筋肉に直接刺すと血流改善などが期待できます。交感神経の過緊張状態の抑制に働き、痛み、コリ、めまい、吐き気、手足の冷えになどに有効とされております。灸は身体に熱を伝えて温めたり、微小な熱傷を起こし白血球などを増殖させ免疫力を上げたりすることが可能です。じんましんなどに有効とされています。*鍼灸の効果はWHO(世界保健機関)に有効性を認められています。代替治療として効果があると発表されています。...などの疾患に有効性があると言われております。※赤で記述しているものは医師の同意が得られれば鍼灸の保険治療が可能になります。当院では運動器疾患(特にスポーツ中の傷害や外傷)を得意としております。野球肩・アキレス腱炎・腰椎椎間板ヘルニア・腰椎分離症...etc3.鍼灸のメカニズム鍼灸の科学的な根拠のある4つのメカニズムを紹介いたします。体性-内臓(自律)反射:内蔵、自律神経のコントロールを行い調整する作用があります。軸索反射:鍼灸を施術した部位の血管を広げたり、血液の流れを良くしたり、痛みの物質を流すなどの作用を出します。鍼麻酔(鍼鎮痛):鍼灸の刺激は脳に伝わり、やがて鎮痛効果のある物質を分泌、また放出し、痛みを和らげます。ゲートコントロール:鍼灸を施術することで、痛みを脳に伝える前段階で痛みの抑制をかけ、痛みを和らげます。鍼を打つ事で内臓器や自律神経の興奮や抑制を行うことが出来ます。内臓から身体への反応を内臓‐体性反射といい、心臓の痛みが肩に出る、胃の痛みが背中に出る、腎臓、膀胱の痛みが腰痛になって出る。お聞きになったことはありませんか?皮膚と臓器の刺激は同じ脊髄で処理が行われるので、内臓の痛みを皮膚が勘違いしたり、皮膚の痛み(刺激)を内臓が勘違いしたりします。そのメカニズムを利用し、皮膚に鍼で刺激を入れ内臓器の調整を行うのが体性‐内臓反射です。鍼を打つと刺激を伝える神経は二つに分かれ、脳へ伝わる神経と、途中にある受容器(ポリモーダル受容器)に反応してUターンをする神経に分かれます。後者を軸索反射と言い、鍼の刺激を受けた皮膚へ伝達物質が分泌して、血管を広げたり、血液の流れを良くしてフレアと言う紅斑を起こしたり、痛み物質を流す作用があります。そのため筋肉痛や、循環が悪くなって硬くなってしまった筋肉、肩こり、腰痛などに効果が期待できます。C)鍼麻酔(鍼鎮痛)鍼灸の刺激が脳に痛みを和らげる指令を出します。皮膚から脊髄、そして上に上がり脳の視床下部、下垂体と言うホルモンを多く分泌するところに伝わります。そこでドーパミンやβ‐エンドルフィンなどの脳内麻薬物質を出して痛みを和らげます。視床下部でのもう1つ枝分かれ(下行性痛覚抑制系)が脊髄まで戻ってきてセロトニンやノルアドレナリンを分泌して痛みを遮断します。効果が出るまでに時間はかかりますが、急性や慢性の痛みに関わらず幅広い症状に効果が期待できます。モルヒネと同様の作用をもつ。幸福感、多幸感をもたらし、ストレスなどの侵害刺激に対して鎮痛、鎮静に働く。マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用「ランナーズハイ」もβ‐エンドルフィンの分泌が関与していると言われている。D)ゲートコントロールゲートコントロールを分かりやすく言うと、みなさんも経験があると思いますが、膝などを打撲したとき、手でさすっていたら痛みが緩和した。経験はないでしょうか?説明:ゲートコントロールとは痛みを脳に伝える刺激の量をあるゲートによってコントロールする方法です。刺激の伝わり方には、痛みを伝える神経線維と鍼灸やマッサージなどの刺激を伝える神経線維の二種類が存在します。形も大きさも異なっていますがその両方の神経は脊髄にある細胞「膠様質」によって1つの神経となり、刺激を脳に伝達します。この膠様質がゲートの役割をしており、痛みの刺激は鍼灸やマッサージの刺激が入ることで痛み神経に抑制をかけて痛みをコントロールすることができます。そのため、急性外傷(捻挫、打撲、肉離れ)などに効果が期待できます。頭部への直接の衝撃や、頭部に伝わる顔面・頸部その他の全ての部位からの外力により一時的に神経機能が低下した状態をいいます。プレーヤー同士の衝突や転倒して頭部を直接強打したとき以外にも、頭部を急激に揺すられたときに起こる脳組織の「ひずみ」により脳の機能障害をきたし、脳震盪を起こす場合もあります。脳震盪は「意識がなくなる」状態だけではなく、ボーっとしながらプレーを続けたり、試合の前後のことを思い出せないような「健忘」も広く含まれます。意識の消失を伴わないことも多く、健忘の最中でも意識や運動機能は正常なときがあるのです。意識の消失がなくても、次のような症状があれば脳震盪を疑います。つじつまの合わない発言、同じことを繰り返し尋ねる。日付、場所が分からない。めまいやふらつきがある。