調理時間:150分タンパク質補給!自家製サラダチキンのご紹介です。アレンジもしやすいシンプルな味付けです。作り方1.鶏むね肉の皮と余分の脂肪を切り落とし、全体をフォークで刺す。2.耐熱ボウルに酒と塩、1の鶏肉を加えふんわりラップをし、500wの電子レンジで約9分加熱する。3.粗熱を取り、水気を切って削ぎきりにする。4.ボウルに★と3を入れよく混ぜ合わせる。アジのたたきのご紹介です。薬味たっぷりのアジのタタキです。めんつゆ肉じゃがのご紹介です。じゃがいもをレンチンする事で煮込み時間を短縮します。海苔チーズのご紹介です。レンチンハヤシライスのご紹介です。うどの酢味噌和えのご紹介です。わかめを加えても美味しいです。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。