21:36糖質制限は続行中なのである。朝はご飯(麦ご飯か、発芽玄米ご飯か、マンナンライス入りご飯)3クチ分ほど。お昼は5枚切り食パンを3/4ほど。口淋しい時はシュガーレス(糖質ゼロではない)のチョコレートか飴をなめる。時々夜ご飯の後、ホブノブというオーツ麦入りのビスケット(GI値が結構低そう)を1枚だけ食べる。そのかわり、野菜とたんぱく質は多めに摂る。いい加減な、マジに糖質制限している人から見るとお笑い種な感じの食事である。ダイエット開始から11kgやせるところまできた。これで打ち止めにしたいのである。寒くて寒くて仕方ない。今日の奈良は最高気温が9°Cとこの秋一番の冷え込みなのだが私は今↓のエントリーの絵のように軽量毛布をローマ人のトーガのようにまとってpcの前に座っているのである。体の末端への循環が悪くなってるらしく(これはどうも更年期のせいらしい)10月のうちから足指がしもやけである。初めはひょうそでもやったかと思ったのだが違うみたい。庭仕事する時も、気温が20°C近くあるうちからヒートテックのレギンスをはきその上にヒートテックの毛糸のパンツをはいて暖パンをはくという有様。今日のような気温になってはもう庭にいること自体ムリ(まあ今日は一日降ったり止んだりで庭には出られないけど)。コタツに入ってても寒くて寒くて。命の母とか養命酒とかそんなものに頼るしかないのかオレ!状態。更年期に多分、体脂肪の減少が拍車を掛けてるんだろう。これ以上肉布団を手放したらヤバイ。ホウレイセンとかいうものが険しい谷間になっているのはまだ序の口で、その周囲のほほの毛穴がたるんでみな線状になっているし、あごの両サイドにほほのたるみが落ちてきた。なんのケアもしてこなかったしそれはしようがないんだけどこれ以上やせればさらに顔が老けるのは必至と思われる。打ち止めにしたいのだけれど、その加減がわからない。太るのはいやだし(前にもなんども経験あるんでリバウンド)今度は生き死にに関わってくるんだろうからな。このまま続けていたら30歳代の時のように、座ると自分の骨盤がゴツゴツして尻が痛い状態になってしまうだろうし。したらいいんかなぁ?きれいに咲いたネリネ。今年は3芽になったけど花はひとつ。犬は日曜日の夜に眼科に行って眼圧測定したところ、左目56でした。視力があった目だったのにもうどうも視神経やられてしまって全然見えていないし、ライトをあてても瞳孔反射がなくて、病院から帰ってきてからはかなり痛いらしく、一日中寝ていて起きているときも目を開けづらくしています。4歳で若年性白内障を発症して11歳の今日まで長い闘病で、これからは光の代わりに痛みだけがある目になってしまって、知ってはいたし覚悟もしてたけどとうとうここまできたのかと。後は時期を見て眼球内インプラントにしてもらって痛みを取ってもらって、でもやっぱりまだまだ目のメンテナンスは続く。それも生きていればこそ、だけど。画像をクリックしていただくと拡大してごらんになれます。