UP彼が触りたくなるような「すべすべ素肌女子」になれる食品Tweet肌見せファッションが楽しくなるこれからの時期、「紫外線が怖いから」とか「肌がたるんできたから」という理由で、露出しないのは損!彼が触りたくなっちゃうスベスベお肌を手に入れるには、高価な化粧品よりも、食べるモノに気をつけるべきです。アメリカで話題の「美肌によい食べ物」をセレブリティシェフでフードエディターのキャンディス・クマイさんが教えてくれました。オイル/ダイエット効果タイやインドなど東南アジア料理に使われることの多いココナッツオイル。ここ最近、日本でも注目されていますよね。当地では食用としてだけでなく、天然のコスメとしても非常に人気の高いものです。食物繊維とたんぱく質を豊富に含むアーモンド100パーセントのペーストです。ビタミンEや骨を強くするマンガン、髪をつややかに保つセレンが豊富。アーモンドに含まれるビタミンEには、紫外線から肌を守る作用もあるのだとか。これからの時期、積極的に摂りたいですね!スーパーで買ってきたアーモンドをオーブンで軽くローストしてから、フードプロセッサーに10~20分程度かけるだけで、自家製アーモンドバターが簡単にできますよ。カカオ分70パーセントのダークチョコ/紫外線から肌を守る肌の老化や紫外線によるダメージを防ぎ、シワができにくい状態にしてくれるフラボノイドが含まれています。ある研究によれば、フラボノイドが豊富に含まれるチョコレートを食べた被験者は肌の状態が改善、いつもより潤いが増したと回答した人が多かったそう。紫外線による肌へのダメージも減ったと感じる人が多かったようです。いかがでしたか?どの食品も身近な食材ばかり。どれも古代から存在していたものです。動脈硬化を防ぐポリフェノールなど、体によい成分が豊富に含まれているカカオは、古くは薬として摂取されていたもの。昔の人たちは「体によいもの」を本能で知っていたのかもしれません。≫このライターの記事を読むTweet楽して痩せたい!所持金500円で痩身エステ行った件たった5秒の紫外線対策!体験してみた結果...。絵を描いたり字を書いたりするのが好きです。コピーライタ・・・maruダイエットやフィットネスを得意ジャンルとするエディター/ライター。新卒で出版社に入社し、勤務して8年。コピーライターを経て、フリーランスへ。