category:脚やせ脚痩せしたいならとにかく脚を入念にマッサージしましょう。脚痩せは体重と関係なく、むくみを取り除く事が大事です。脚痩せと言えばリンパマッサージです。身体には重力が掛かるので、脚の方はリンパや老廃物がたまりやすくなっています。リンパの流れが悪くなり老廃物がたまれば、脚がむくんで太くなってしまいます。立ち仕事の人は当然ですが、座り仕事の人も脚を動かす機会がないのでポンプ機能が低下してむくみがちになってしまいます。そんなむくみを解消するのがリンパマッサージの目的です。リンパマッサージのやり方リンパマッサージをする時は、なるべく心臓から離れている場所から行いましょう。脚のリンパマッサージをするなら、左足よりも右足からですね。順番を簡単に説明します。1)まずは足の指先から足の甲、そして足の裏を指で揉んでいきます。2)次はアキレス腱の両側からふくらはぎを指でマッサージします。3)そして膝の裏を両手で押すようにマッサージします。膝の裏はリンパ節があるので入念に行いましょう。4)次は太ももから鼠蹊部(足の付け根)に向けて指で揉んでいきます。5)鼠蹊部(足の付け根)にもリンパ節があるので、ここも手で押すように入念にマッサージをしていきます。指の使い方マッサージをする時には指の使い方が大事です。足の裏を揉む時には普通に親指で揉みます。太ももをマッサージする時にはリンパを全体的に鼠蹊部に持って行きたいので、手のひら全体を使って鼠蹊部に流すようなイメージでマッサージします。ポイントはふくらはぎをマッサージする時の指そして一番のポイントがふくらはぎです。ふくらはぎは親指でマッサージするのは難しいし、手のひら全体を使ってもしっくり来ないです。そこでオススメなのが、手をグーにして指の第二関節を使ってマッサージをする方法です。始めはふくらはぎを人差し指の第二関節でほぐして行き、あとは両手をグーにして親指以外の4本の指の第二関節を使ってマッサージしましょう。指の第二関節を使ってマッサージすれば親指でやるより簡単ですし、手のひらを使うよりもすべりが良くなってマッサージしやすくなります。脚痩せには脚を揉んでマッサージしてほぐしていく事が大事です。リンパや老廃物をきちんと流してむくみを解消していくことがポイントです。Tweet前の記事:ヨーグルトを温めると痩せる効果が更にアップ次の記事:ニキビ・肌荒れと腸の関係性について関連記事O脚の原因になりやすい習慣や座り方、知ってますか?2014/12/02category:脚やせお尻引き締め効果あり!な簡単エクササイズ2014/08/05category:脚やせ美脚効果有り!スケーティングエクササイズ2014/12/06category:脚やせ足枕のダイエット効果とむくみ解消効果はやっぱり凄い2014/11/28category:脚やせ日常的に続けやすいダイエットなら階段昇り降りが効果的2014/11/26category:脚やせ仕事の合間に目立たずに出来る、太もも痩せに効果的な美脚エクササイズ2014/11/17category:脚やせテレビを見ながらできる美脚エクササイズ2014/09/14category:脚やせ美脚効果のつま先立ちは脚じゃなくて〇〇に力を入れると効果的2015/02/07category:脚やせ足首が太いと美脚が台無しに。足首ほっそりエクササイズのご紹介。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。