読書.前にもブログを書きましたが、この本。Coffee)というのがあります。・MTCオイルをミキサーなどで混ぜたもの。夕食から翌日の昼食まではこのコーヒー以外に栄養素は摂取せず、18時間空けることで一時的な断食状態を作るというものです。断食は良い効果が色々と言われてきましたが食べないのはツライ。空腹感を抑えて18時間断食ができるというものです。色んな人にこの話をしていたところその後の経過を何人かに聞かれたので現状報告をしておきます。最初は試しに2週間やってみようとスタートしましたが快調なのでそのまま継続しています。年末年始には旅行に行ったりお正月で一旦休止しましたがそれ以外はずっと続けてきました。実感できるほどの体調の変化はないのですがなんとなく良い気がします。毎年冬は風邪を何度かひくのですがこの冬は完全無欠コーヒースタイルをはじめてからまだ風邪をひいていません。決まった量の潜在酵素というのは状況に応じて消化酵素と代謝酵素に使われるんだとか。食べ物を摂取すると消化する必要があるので消化酵素ばかりに使われます。胃の中に食べ物があると、代謝酵素が使われるスキがないということかも。断食状態は消化酵素はオヤスミして代謝酵素が使われることで抵抗力がついているのかも。今までずっと食べ過ぎだったなと思いました。お腹が減っているわけではなくとも朝だから、昼だから、夜だからと食事をします。なんとなく一般的な量を作ると、全部食べますし、結局多すぎたのかも。何もないよりはマシなんでしょうがさすがにお昼にはお腹が減ります。お腹が減って、食事をする。いうサイクルがなんか自然な感じがします。最近になってちょっとした変更をしたのですが休日のスタイルについて。平日は朝食を抜きにしてもその後すぐ仕事をスタートして集中しているのであっというまにお昼の時間になります。休日は仕事をしませんし家族はのんびりと休日のランチを目の前で楽しみます。でかけたりしても集中しているわけではないので空腹感を意識することが多く、ちょっとツライ日々が続いていました。先週から休日だけは少なめだけど朝食を取り、このスタイルは平日だけ、とやり方を変えました。平日だけで続けてみます。実際にどんな商品を使っているのかも聞かれたのでここで紹介しておきます。新鮮なコーヒーは、焙煎ダイレクトという通販で購入しています。毎日おいしいコーヒーをたくさん飲んでいます。激安コーヒーの販売店MCTオイルはこれ。通販なかなかお高いのでこちらを使ったりもしてます。通販そしてバターオイルコーヒーを混ぜる必要があるのですが、ちゃんと撹拌することで何か良い感じになるようで手で混ぜるのではダメみたい。ミキサーなどが必要ですがぼくはこのブレンダーを使っています。ホーム&キッチン大きめのジョッキグラスに材料を入れて、その中にブレンダーを入れて撹拌します。ミキサーより場所も取らないし洗い物も楽かと。興味がある方はぜひこの空腹感を楽しんでみてください。このブログeshima.info(えしまドットインフォ)はビジネスやマーケティング、IT活用の記事を書いています。ブログ購読はこちらのページをご覧ください。江島悠(えしまゆう)1978年生。eshima.info。