GamePointあまり天気が良くない中、7名参加でした。高尾駅をスタートし町田街道を抜け、まずはオススメの裏道に入っていきます。車がほぼ通らない津久井湖の北岸を通り、宮ヶ瀬湖方面に向かいます。途中県道513号で2人ずつに分かれて、速めペースでのローテーション練習をしました。4.8km2%ちなみに3組目は、8:39、33.5km/h、310wなので、かなり速いペースでした。宮ケ瀬湖の突き当りで合流し今度は半原越の麓まで6人のローテーションです。なめらかなローテーションができるまではまだまだ足並みは揃いませんが、徐々に良くなってきている感じです。半原越では恒例のヒルクライムレース。4.6km7%で勾配変化があるのでペースで走るのは結構難しいコースです。Yさんが早目の仕掛けで抜け出しましたが、今日は本調子ではないらしく、淡々とペースを刻んだHさんが18:28で今回のヒルクライムポイントを制しました。半原を下って、コンビニ休憩。ここで宮ヶ瀬湖反対周りしたSさんが合流。この後また宮ヶ瀬を登り返し、いいペースでここまできたので、コースを当初の予定通り牧馬峠方向にとります。ここでは頂上に向けて徐々にペースを上げていくプログレッシオーネという練習。その練習をするには、あまり適した峠では無かったのでまた違うメニューを考えます。県道517号を通り、千木良の交差点から大垂水のゲームを始めます。コースと早目のペースもあり、かなり脚が残っていない状態だと思いますが、ここで乱れないとレースの終盤で粘り強くなり勝負に絡めると思います。毎回違うことをしているラストの大垂水ですが、今回は私も全開で走らせてもらいました。3組目に分かれ私が逃げる集団を追いかける大集団役となり、前は協力して逃げて頂上を制するゲームをしました。1:30おきにスタートし、全開で頂上を目指します。大集団役に飲み込まれましたが、頂上1位通過でゲームポイントはIさんが獲りました!最後大垂水峠を越えたところで雨に降られてしまいましたが、おおきなトラブルなく練習会を終えることが出来ました。今日は12名参加で3班に分ける。2周目平坦で2班3班が合流して少し人数が増えたので、少しローテーションの回り方を考えてみた。急いで練習場所に直行しなんとか10本こなせた。通常は10本目を一番早く登れるように走るが、今日は調子がいまいちで10本目が一番遅い。日々の事190811チーム練習会10名参加で、2班に分かれて先週同様に都民の森を目指す。序盤のペースが速かったせいか、先週よりも早く頂上に着いた。今日はキングと終盤まで走らせてもらった。大分調子を戻してきているようで良かった。...トレーニング激坂和田峠での練習は有効なのか?久しぶりに和田峠で練習してみました。来月のハルヒル対策です。ハルヒルのコースはどうやら前半が緩く、後半に激坂が待ち構えているようです。その点和田峠は似たレイアウトだと思います。考察ゆっくり走って強くなるゆっくり走ると言ってもLSDではなくもっとゆっくりと走る。先日ショップのイベントでスキルアップライドを行なった。一緒に走る仲間達に落車して怪我を負ってほしくない。新年明けましておめでとうございます2020/1/5トレーニング191231大晦日チーム朝練2020/1/2超合金イワシマロードバイクの魅力にどっぷりはまり、仕事になってしまいました。マイナー競技が好きで、これまでラグビー・カンフー・アイスホッケーを嗜んできました。ロードバイクが日本にも根付いて文化になってほしいと思い、活動しています。AFFINGER5.。