最近口コミで人気のあるステッパー。テレビや雑誌などでも紹介されていますが、音楽を聴きながら出来る家庭用の足踏みマシーンです。やり方も簡単でそんなに難しくない。今回はそんな健康ステッパーを紹介させていただきます。ステッパーについて教えてテッパーは、専用ステップ運動器具なので、有酸素運動と同じ様なもの。ジョギングの様にカロリーを消費できませんが、ステッパーは足や膝に負担がかからず脂肪を燃焼することができます。省スペースで、テレビを見ながら簡単に運動が出来るという優れもの。メーカーにもよりますが、ハの字に踏み込みができるものや、ツイストステッパー等色んなタイプのものがあります。踏み込む回数が多くなればなるほど、太もものインナーマッスルを強化することも出来ます。これらのステッパーは、スキマ時間を使って運動が出来るので、ダイエットをしたい人にもお勧めです。ステッパーは健康器具の1つとして開発されらのでお年寄りの人が使っているイメージがありますが、最近は運動やダイエット目的で使われたりしています。長時間使う事によって心肺機能を強化させたり、ダイエット効果が期待できます。ステッパーの使い方は、至って簡単。台の上に両足を乗せて交互に足踏みをするというものです。初めは10分ぐらいで足が痛くなりますが、15分~20分ぐらいやらないと脂肪燃焼につながりません。慣れてきたら、時間を増やし30分と足踏みの回数をどんどん増やして頑張りましょう。ベーシックなステッパーの使い方は、両腕を大きく前後に振りながら足踏み。慣れてきたらリズムをとりながら腰をひねると、運動効果が高まります。腰が弱い人は、腰痛の原因にもなるので医師に相談してやってください。運動効果が高まるステッパーって?どれがいいの?一番お勧めは、ショップジャパンが作っている健康ステッパーです。金額はアマゾンで9071円で、一万円以下で購入できるし、ウォーキングの様な感じで歩けるのが特徴。ショップジャパンのステッパーにはどんなメリットがあるのかまとめてみました。コンパクトなので邪魔にならないショップジャパンのステッパーは人気がありますが、1つデメリットがあります。それは、足踏みの時に音がする事です。音に敏感な人はストレスに感じるかもしれませんが、音楽を聴いたりすることで気にならなくなるでしょう。毎日、ステッパーで足踏みをし続けていると、ふくらはぎのたるみが解消や筋肉が強化されていくので、ない人は購入してみてもいいですね。