ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Tue)レコーディングダイエットとは?簡単なダイエット方法として話題になっている、レコーディングダイエット。その方法は、自分の食べたものをすべて記録していくだけ、言うなれば、家計簿の体重管理版ですね。毎日の食事、間食など食べたものを書き留めていきます。書き方は自由でOKで、メモ帳、ブログ、普通の大学ノートなど。管理しやすいようにして、「痩せたい」という気持ちを強くして、食生活を見直すようになります。「後で書こう」になってしまってはダメ。面倒くさがり、飽き性の人には向いてないかもしれません。自分なりに、楽しめる書き方や書き方のルールを作っていくと続けやすいと思います。毎日の体重の変化を書いてみたり・・・とにかく、日々の自分の意識に植えつけることが大切なのです。毎日書き続けて、毎日意識のどこかにダイエットを考えておくことで、うっかり間食をしてしまうことを防いだり、外食の際にカロリーに気をつけたり、マッサージやストレッチ、運動などをする習慣作り、意識改革をすることができます。