:備忘録2017年より就任したエスナイデル監督による、ジェフ千葉の食事改革が話題を集めた。本稿ではその食事改革の詳しい中身を備忘録としてまとめた。本稿末尾に示した参考記事他いくらかの記事を参照してまとめたものであるので、正確性は不明だが、概要は正しいはずだ。無駄な脂肪は摂る必要はない具体的なよい食事の例メイン料理は1種類のみ→魚の素焼き(脂身カット)。→牛または鳥の素焼き(脂身カット)→豚肉は一切なし玄米、パン、パスタのどれか→じゃがいも豆乳ソース(脂分を抑えるため)。粉チーズとタバスココーンスープサラダ納豆、梅干し、漬物、温野菜、フルーツ、ヨーグルト&ドライフルーツ、ミックスナッツ、はちみつ、ジャム、玄米フレーク、プチトマト飲み物は牛乳、果汁100%のオレンジとりんご鉄分強化のための補食メニューとして牛肉の高野豆腐炒め食事は1日4回1日に必要な栄養分を、回数を分けて食べることで消化をよくする。ジェフ千葉から消えた脂身と白米。Reserved.ブラウザの設定で、JavaScriptを有効にしてください。