「宇宙人」とは私の呼ばれ名・・・。[edit]先日、わざわざ行ったデパートのセールで買った物は、チアシードとキアヌと、靴下だったのだが、ヨーグルトと一緒に食べていたオールブランが無くなったので、早速試してみることにした。80g×1個/ネオファーム¥価格不明Amazon.co.jp自分が買ったのもこれだが、自然食の店のセールで、300円台だった。お店の人の話によると、前もって水でふやかしておいて、冷蔵庫で1週間もつが、食べる少し前に戻しても大丈夫ということだったが、しっかりふやかしたほうがおいしそうだったので、食べる前日の夜に、器に小さじ小強と、水50ccくらい(つまり水は10倍)入れて、冷蔵庫に入れておいた。朝、そこにヨーグルトと、ジャムを入れて食べたのだが、食べながら、これ、噛んだ方がいいのかな?とふと思った。チアシード入りドリンクなどもあるから、飲むのかな?オメガ3など、栄養豊富なチアシードだが、飲んじゃったら、そのまま出そうな気がした。ゴマとかエノキなんかも、そのまま出たりするし、、、。いうわけで調べてみたところ、やはり、噛まないと、豊富な栄養素は吸収されにくそう、ただ、飲むことでのお腹満腹効果みたいなものはあるみたいだった。お腹一杯の為と言うより、栄養素が魅力なので噛んだ方がイイ、、、しかし意外と噛みにくいというか、そのまま胃の中に行ってしまう分がどうしても多そうな気もした。調べている中で、おや!と思ったのは、発芽毒についてである。玄米もそうだが、メリットだけでなく、種子などは特有の、人にとってのデメリットがあるのはなんとなく知っていた。チアシードも、ミトコンドリアを傷つける毒を持つらしい。¥1,706Amazon.co.jpミトコンドリアを傷つけたら困る!!と思った。アラフォー以上にとっては大切な味方だもの!チアシードの発芽毒の威力を無くすためには、12時間以上、常温で水に浸した状態にするといいらしい。いうわけで、次の日からは、会社から帰宅してすぐ、水にふやかして、ラップを軽くかけておき、翌朝、つまり12時間後に食べることにした。まとめて作っておいてもいいけれど・・・。チアシードのお腹への効果、食べてるときの食べ応え感などはあまりないので、食べているときにすぐに満腹にはならない。豊富な栄養による効果は、まだ2日では分からないが、お通じ改善効果などは感じていない。体への効果が出るには、時間がある程度かかるようだ。長期しようとなるとなおさら、デメリットや、正しい使用法を知らないと、せっかく栄養と思って摂っても、逆効果だよな~もうちょっと調べてみようと思った。ネットの情報だけだと、意外と分かりにくかったり、流用みたいなのが多いので、本格的なことを知りたいときは、やはり本はいいなぁと思う。チアシード、売る側も、もうちょっと勉強して欲しいものである・・・。っぽいと言われていたのが、巫女っぽいと言われるようになった3児の母。シングルマザー歴14年。