下半身ウエストウエストウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み...悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。つやプラでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。2015年07月17日お腹&腰まわりの肉スッキリ!?「すぐできるヨガポーズ」まとめ30代になると、途端にお腹や腰回りが気になりはじめるもの。そこで、魅力的なウエストのくびれ作りにおすすめのヨガポーズをご紹介します。低カロリーで食物繊維が豊富なキノコ。なんと「キノコキトサン」という成分には、脂肪を分解する働きがあるのだとか。痩せない「お腹まわり&腰まわり」に!エクサ&ストレッチまとめ30代・40代を過ぎるとダイエットをしても落ちにくくなるお腹周り。お肉がまだ可愛らしいうちに、効果的に脂肪燃焼できるエクサを取り入れましょう。7月に入り梅雨明けが待ち遠しいこの時期。今のうちにやっておきたいお腹周りのケアは、エイジングを気にかける30代・40代にとってはもはや日常。...2015年07月09日30代は太り癖チェック!下半身ひきしめヨガ&エクサまとめそろそろ梅雨が明け、暑い夏がやってきます。「食べる」「飲む」「買い物」「エステ」「好きな映画や音楽を堪能」など、いろいろあるかと思います。...2015年06月23日たるみヒップ・腰・お腹まわりに!「下半身に効くヨガ&エクサ」まとめヒップのたるみ、お腹周りのぷよぷよに悩んでいるあなたへ。実践したくなる、とっておきのヨガポーズをご紹介します。梅雨のむくみ&だるさ解消!「ポジティブボディ」エクササイズすでに全国的に梅雨入りしたようで、ジメジメ季節の到来です。今シーズン、いつもに増して人気を博しているTシャツ。聞くと、多くの女性が悩まされている症状のため、深刻に捉えない方が多くいらっしゃいます。便秘症状が続くと、身体の中で様々なトラブルが発生します。女性の3人に1人が悩んでいると言われる便秘症状。年齢を感じるお腹周りの贅肉は、30代・40代のエイジング世代にとって大敵。前から見たポッコリ下腹部だけでなく、ズドンとした曲線のない後ろ姿も、「おばさん感」が出てしまいます。食物繊維が豊富な雑穀として注目度が高まっている「大麦」。女性の約半数が週に1日程度おなかの張りを感じており、5人に1人は毎日感じているという調査の結果もあります。...2015年06月05日アラサーお腹まわりもスッキリ!?超カンタン「昆布活用術」3つ30代になると気になり始めるウエスト周りの「はみ肉」。「はみ肉」の原因は汚腸!?40代から毎日食べたい腸ケア食品3つ腸は、身体の若さに比例する、といっても過言ではないくらい大切な臓器。順天堂大学の小林教授によれば、腸の働きは40歳くらいから徐々に低下し始めるのだそう。胃は加齢によって少しずつ弱っていくので、若い頃のように食べたり飲んでも次の日の朝にはスッキリというわけにはいかなくなってきます。多忙な30代・40代に!座ったまま「お腹まわりのお肉解消」エクサ急な雨や激しい紫外線を避け、おうちでゴロゴロ...なんてしていられないのが、私たちオーバー30代。Postsベースを立て直してメリハリをつける。