2019.05.25スポンサーリンクスポンサーリンクヴァームウォーターは糖質が少ない糖質制限ダイエットをしているので、おすすめのスポーツドリンクを教えて欲しいです糖質制限ダイエットには、ヴァームウォーターをおすすめします最近は糖質制限ダイエットをしているひとが増えていますが、運動時の水分補給に飲んでいるスポーツドリンク選びも重要です。理由は、スポーツドリンクの「糖質」も大きく違うからです。代表的なスポーツドリンクと比較しながら、おすすめのヴァームウォーターをご紹介します。ヴァームウォーターが最適!この記事でご紹介した商品はこちらあなたにおすすめ記事スポンサーリンク代表的なスポーツドリンクを比較はじめに、代表的なスポーツドリンクの成分表を比較表を見てください。アイソトニック*100mlあたり:ペットボトルタイプ/各メーカーHPより・2018年9月調べこのように100mlあたりで炭水化物量(糖質)に大きな違いがあります。これは、それぞれのドリンクの水分補給の特長により糖質量を決めているからです。「アイソトニック飲料」と「ハイポトニック飲料」に分けられます。あなたは違いを知っていますか!?アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いはなに?スポーツドリンクは、アイソトニック飲料(糖質が多い)ハイポトニック飲料(糖質が少ない)の2種類に分けることができます。これは浸透圧の違いで分かれています。かんたんに説明すると、”安静時”と”運動時”では体液の浸透圧が違うことで吸収のしやすさが変わります。安静時(運動をしていないとき)→アイソトニック飲料が吸収しやすい運動時(汗をかいているとき)→ハイポトニック飲料が吸収しやすいこれは運動などの発汗でナトリウム・カリウムなどが多く排出されると体液の浸透圧が普段より低くなるからです。★運動の前後に最適アイソトニック飲料は糖質を含ませることで安静時の体液と同じくらいの浸透圧になり、水分の吸収スピードが上がります。糖質が多く入っているので、運動の前後に飲むことでエネルギー補給にも役立ちます。生活の中での水分補給や運動前後の水分補給にぴったりのスポーツドリンクです。★運動中に最適ハイポトニック飲料は運動をして発汗量が多くなっているときのカラダの浸透圧に適しており、運動中に水分を補うのにぴったりです。糖質が低いのでお腹に溜まる感じもあまりせず運動中に適しています。運動中にパワー感がなくなるようなときはアイソトニック飲料を運動前に飲んでおくのがいいでしょう。日常生活にはアイソトニック飲料、運動中の水分補給にはハイポトニック飲料が適しています。ダイエット方法でも違うおすすめのスポーツドリンクはダイエット方法によって違います。糖質制限ダイエットでは炭水化物(糖質)を控えないといけないので、必然的にハイポトニック飲料がおすすめになります。糖質制限中はケトン体がメインエネルギーになっているため、糖質のエネルギー補給をする必要がありません。ダイエット★アイソトニック飲料が◎その他のダイエットでも、ウォーキングやジョギング中にはハイポトニック飲料がおすすめですが、エネルギー不足にならないように運動の前後にはアイソトニック飲料でエネルギー補給をするのも良いでしょう。1時間など長時間のウォーキングをするときには、エネルギー不足から筋肉が減少することを防ぐことも期待できます。(エネルギー不足になると最初に筋肉を分解してしまうため)カロリー制限ダイエット中にフラフラとしてしまう時など、エネルギー補給としても使えます。一般的なダイエットの場合は、アイソトニック飲料+ハイポトニック飲料の使い分けがおすすめです。スポンサーリンク糖質制限中はヴァームウォーターが最適!出典「明治HP」>>Amazonで詳細や価格を見てみるヴァームウォーターはハイポトニック飲料なので糖質が少ないのはもちろん、17種類のアミノ酸が含まれており体脂肪を効率的にエネルギーにする効果にも期待できるのです。運動中の水分補給に最適0カロリーなど、ダイエット目的のスポーツドリンクに最適です。「これしかない!」と言ってもいいでしょう。糖質制限をしながら筋トレや有酸素運動をするときにはヴァームウォーターが最適です。さいきんは食後に胃がもたれちゃうんです。あなたに効果的でないダイエット方法をずっと続けているのが原因かもしれません。季節にかかわらず、少し早めのウォーキングをするだけで汗だくになる人も多いと思います。みなさん、裏通りを通ったり早朝や夜にウォーキングするなど工夫はしているのではないでしょうか。筋トレを始めたばかりの女子が必ず迷ってしまうのがプロテイン選びではないでしょうか。何となく、友人にも相談しづらいですしね...。消費カロリーアップのため有酸素運動を頑張っていると思います。じつは「置き換えダイエット」や「ファスティング回復食」にも最適なんです。私は有酸素運動する時にヴァームウォーターを飲んでいるのですが、空のペットボトルがどんどん増えてくるのが嫌になり、今はパウダータイプを購入しています。お肉中心の食生活になっていて、同じようなメニューを繰り返す食生活になっている人も多いと思います。Girls-Diet-mix.タイトルとURLをコピーしました。