(SAD)は風邪のようにすぐに治るような治療法はありませんが、時間をかけてゆっくり、必ず治る病気です。ご自身が「これは病気。気のせいでもないし、心が弱いわけでもない。今の自分には治療が必要なんだ」と認めてあげてください。治療法は、いくつかの方法を組み合わせて行なうのが効果的です。苦手な状況に少しずつ近づいていく行動療法が主な方法です。処方された薬を飲んで、不安や緊張を和らげていきます。薬の必要があるかについて疑問を持たれるかもしれません。「薬に頼るのなんか止めなさい」と否定的意見を持っている人もいます。社会不安障害は、うつ病と同様に脳の中で感情をコントロールする神経細胞のセロトニンが足りなくなっていると考えられています。「自分で作ろう」と簡単に増やせるものではないのです。周囲の人に理解してもらうには、「なぜ飲むのか」と教えてあげれば納得してくれると思います。社会不安障害は「こころの問題」「気合の問題」「気が小さい」などの誤解を受けやすいですが、きちんと医学的な根拠があって薬を使用しているのです。定時薬として飲むことや、必要な時にだけ飲む頓服薬があります。頓服薬は「お守り」のような形で持ち歩く人も多いです。苦手意識や不安感が強い社会不安障害の患者にはそうした「心の支え」があるだけでも、心が楽になるのです。恥ずかしいなど様々な気分が浮かび上がってきます。視点を変えて考えてみます。最初とは緊張や不安が減っていることを実感する方法です。社会不安障害やパニック障害など気分の変化に柔軟に対応する誰にでも使える方法です。認知療法は治療として保険適用の範囲にありますが、いきなり「今まで◯と思ってたことについて、△という考え方もできるよね」などと言われても、なかなか頭では分かってても行動として習慣付くまで時間がかかるため実際に診察時間で行なわれることは難しいようです。最近、それを補うためにグループでやり方を教わるプログラムを行なっている病院が増えています。前述したように、今まで自分の中に根付いて来た思考回路以外の考え方を自分1人で導き出す、というのは容易な事ではありません。あせらず、医師の診断で1人で行っても大丈夫と言われてから、試すようにしましょう。細かい計画を立てて実際の状況に近づいて実践します。課題をクリアできたら次へ進む、うまくいかなかったら1つ前に戻ってやり直す、というのを繰り返します。課題の数や進捗状況は個人差があるので、はっきりと「このくらいの期間で終わる」と決めることは断定できませんが、おおよそ半年~1年くらいです。細かい計画は自分だけで決めたり、実践するのは大変な作業です。カウンセラーや協力してくれる人と一緒にやるのが効果的です。診察・薬は保険適応なので自己負担は3割です。適応せず全額自己負担になる場合もあります。(国の制度)があります。この制度を利用すると、自己負担は1割になります。所得によって月々の上限額があるので、その額以上の支払いはなく治療を受けることができます。詳しいことは区市町村の福祉担当や病院の受付スタッフが教えてくれます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。検索:人気の記事トップ5一番最初におかしいと感じたのは名刺交換でした。