バク転やアクロバットに憧れる大人から子供に!体操教室ができました。バク転・バック転・バックハンドスプリング注意)初心者は必ず経験豊富な指導者のもと、柔らかいマットを敷き詰めるなど安全な環境を整えてから練習を行ってください。初心者が設備の整っていない場所で指導者がいない状態で練習することは大変危険です。練習は自己責任ですが、くれぐれも気をつけて練習してください。�@直立の状態から、しゃがみこんで斜め後ろにジャンプします。�A腕を斜め上にふりあげ、身体を大きくそらし、頭も後ろに反し回転をします。�B床が見えたら、着手し、マットを強く押して状態を起こしながら着地します。○怖くて後ろに跳べません○回転しきれず、頭や背中から落下してしまいます。*スタジオでは、それぞれの体の硬さや筋力に応じたやり方を指導しています。■バク転・バック転・バックハンドスプリングの練習のコツ基本的な筋力、柔軟性が必要です。○ある程度のジャンプ力が必要です。高く積み上げたマットに、後ろ向きにジャンプして横たわる練習も効果的です。○ある程度の腰、肩の柔軟性が必要です。ブリッジをきちんとできるように練習します。○補助に慣れた人に腰をもってもらい、回転を補助してもらって、後ろ向きに回転することに慣れます。Design:Template-Party。