女性の健康、良い妊活、元気な子育てを応援します!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。専門家、畠山です(^^)今日は、「ストレス」についてお話ししていこうと思います。皆さんは日常生活でストレスを感じていますか?それとも、感じていませんか?現代社会を生きていると、ストレスを感じずに生きていくって結構難しいと思います。僕もめんどくさがり屋な性格が災いして、行動する為にストレスを感じたりします。人間関係や日々の生活の中に細かいストレスは多々ありますよね。物理学の世界の言葉だった「ストレス」は、最近では医学的な用語として使われることの方が多くなってきました。僕が診させて頂いている妊活の方でも、ストレスが大きなマイナス要素になっている方も珍しくありません。健康的に妊活を進めて妊娠に向かうためには、出来る限りストレスがない状態の方が良いです。ストレスがなぜ悪い?なぜ妊活にストレスがない方が良いかというと、ストレスがホルモンバランスを崩してしまうからなんですよね。いう反応が起こって、いわゆる『戦闘モード』になります。これは、人間が狩りをして暮らしていた頃にマンモス等の外敵から逃げる為の反応だったんですね。それが今も人間の体には残っているわけです。その時に体の中では、「呼吸が早く」なったり「心臓がバクバク」して、全身の筋肉に酸素を流し、すぐに闘ったり逃げたり出来るようにするんですね。同時に血中の生殖ホルモンの濃度は低くなり、生殖の機能は低下します。敵と戦う時には命を守ることが最優先で子孫を残すことは後回しで良いですから。ストレスを感じる生活をしている人は、女性ホルモンが出にくい体になっているということになります。これって絶対よくないですよね。ストレスを感じている体をリセットしてあげて、ホルモンが上手く分泌されるようにしないといけないです。ストレスはあると思うけど、どうすれば良いの??解決法としては、一番手っ取り早いのはストレスの原因を排除すること。これが出来るんだったらストレスで悩みませんよね。他の事でストレスを感じている体を和らげてあげましょう。今日私がお勧めするのは『呼吸法』です。呼吸なの?普通、呼吸って意識せずにしますよね。難しく言うと「自律神経」の作用なんですね。コントロールしてくれる神経で、普段はやんわり働いています。ストレスを感じるとガンガン働き始めるんですね。逆に「副交感神経」っていうのは、リラックスしている時に働く神経ですね。呼吸に注目する理由は、自律神経なのに「人間の意志でコントロールできる」からです。要は、呼吸をコントロールして、自律神経の働きを抑えて「戦闘モード」じゃない「リラックスモード」を作ってやりましょう、ってことです。呼吸したら良いの??では、どう呼吸したら良いと思いますか?考えてみてください。人間も動物もリラックスしている時は、お腹が膨らんだり凹んだりしますよね。あれを意図的にやってあげるんです。いわゆる『腹式呼吸』ですね。腹式呼吸のやり方♪♪では、やり方をレクチャーしていきます。1静かなところで座るか、仰向けに寝ます。2お腹に両手をあてて、胚にいっぱい空気を入れて下さい。3無理やりやるのではなく、自然にできるように意識します。4呼吸のリズムもゆっくりにします。5両手を乗せたお腹がゆっくり膨らんで、ゆっくりしぼむのが感じられます。610~20分間の間、続けます。7心地よい音楽を聞きながらこれだけです。出来そうですよね?これを出来れば一日に何回か行ってください。することで、『戦闘モード』になっていた体を『リラックスモード』に変えることが出来ます。毎日続けることで、乱れていたホルモンバランスを整えていきましょう。日本妊活協会のライン@です。妊活協会のLINE@なら、毎日のように色んな情報が送られて来て楽しいですよ♪トーク画面で「畠山先生!」って打って頂ければ、僕からの返事が返ってきます。その他の質問もトークですれば、専門の先生が直接答えてくれます。お気軽に登録してみてください。あと日本妊活協会のブログには、もっと詳しく妊活に特化した情報が載ってます。ご興味がある方は、一度覗いてみて下さい。↓↓↓ninkatsu.lifeまた、あなたのお知り合いで子宝整体を希望される方やイベント開催のお知らせを希望される方は個別にお知らせしますので、Facebookからメッセージ付きで「畠山聡仁」へ友達申請をよろしくお願いします。それでは、ここまでご覧になって頂いて本当にありがとうございました。12:53あなたのストレス、この方法で減らしませんか??Tweet広告を非表示にする関連記事2017-02-24太れない、って他人事と思ってませんか??こんにちは。昨日は...2017-02-07実録!お菓子しか食べない子供たち・・・こんにちは。あなたはス...2017-01-28冷えと首の親密な関係・・・こんにちは、日本妊活協会の畠山です。「あなたは冷えでお悩み...2017-01-27あなたの子宮、歪んでませんか?こんにちは、畠山です。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事30代~40代、卵子の老化が心配なあなたへ230代~40代で卵子の老化が心配なあなたへ1ダイエットサプリが妊活に効く!?あなたのストレス、この方法で減らしませんか??朝食を食べると、頭が働く?体も動く?月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hatakeyamanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。