筋肉には色々なセンサーがあり、急に引き伸ばされると「壊れる!危ない!縮まれ!!」と命令をするセンサーが働きます。これが弾みをつけてストレッチを行いたくない理由です。急に引き伸ばされると筋肉は、伸びる力と『縮まれ!』との縮まる力で戦いが起こり痛めてしまいケガをする可能性があります。・身体が温まっている時(運動後や、お風呂上りなど)・ゆっくりと同じポーズを7秒以上続ける・ゆっくり「ふーっ」と息を吐くを意識します。『弾みをつける動き』は、運動の前など、身体と筋肉を目覚めさせて、温めたい時に行うと効果的です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。...おサボりセンサー2またまた私のおサボりセンサーが発動しました。7月中ごろからどうも膝の調子が悪く・・・『年齢のせいかな。...めぢから!!舞台に立つと、目は身体のパーツとしては小さい存在ですが、踊り全体を左右するほどとても大切です。・・・というより『変える事ができる!』でしょうか。...トゥシューズは何歳から??子供の身体の骨にはあちこちに軟骨が存在しています。これは成長のために必要な事で(個人差はありますが)だいたい成人になるまでに完全に骨になると言われています。