博多グループレッスンご紹介!!【強度の星】編2018.8.22こんにちは。ヨガインストラクター蓮上と申します!博多店ではヨガのグループレッスンにレッスン名とそして!!!!強度の星がつきました!そこで第3弾!!!本日は【強度の星】についてご紹介したいとおもいます!!みなさん、グループレッスン表に星のマークお気づきでしょうか??各レッスンに強度が分かりやすいようにマークをつけさせてもらいました。強度1☆~4☆☆☆☆までご用意しておりまして....☆1つはほとんど1時間座りの姿勢でのレッスンです。1時間ずっと???と思われるかもですが、1時間あっという間に過ぎていきます。動きのある動の作用はありませんが、静かな静の作用のある1時間です。身体の動きは少しですが、その分内側に意識を向け内観をしていきます。内側が大きく動いていることに気づいたり、ホッとできたり、呼吸がゆっくりと通るそんな1時間です。☆☆2つは座りの姿勢多めですが、立位で動くことも増えてきます。両方のバランスを保ちながら、リラックスしていくレッスンになっております。ポーズを1つ1つ丁寧に行っていきますのでポーズをより深めたい方、初心者の方にお勧めです!!☆☆☆3つは座りの姿勢は少なめで、立って動くことが多くなります。動の中で自分自身に集中していくレッスンになります。運動量+リラックス共に感じられたい方にお勧めです!!☆☆☆☆4つは動きます!!流れに身を任せて動き続けます。その流れは呼吸の流れです。吸うと吐くに合わせて≪動く瞑想≫のようなクラスです。体を引き締めたい方、体力をつけたい方汗をかきたい方、チャレンジポーズに挑戦したい方にお勧めです!!動いた後のシャバーサナは格別ですよ!!動と静、正反対ですがどちらも大事です。【動】過ぎても【静】過ぎても身体はアンバランスになります。真ん中を探していくように、調整していくように今の自分に合わせてレッスン選んでみて下さいね!!その為の星印☆!!参考にされてください(^^)/いつでもレッスンでお待ちしております!少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。2020年がスタートし、もうすぐ卒業・入学シーズンに入りますね。インフルエンザだけでなく、新型ウィルス...。皆様、ご体調お変わりありませんか。街中はマスクをされた方ばかりですね。...続きを読む★2月グループレッスンスケジュール★【大橋駅近】こんにちは。スタジオリアン大橋店コンシェルジュの松本です。...続きを読む春に向けて身体、変化させませんか。1月もあっという間に過ぎ、2月になりました。リアン大橋店は27日迄休まず営業しております。寒さに負けない身体づくりをしていきましょう。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。