自分を変えたいけど変わらない。無意識に変化を拒む理由ホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーmenuCLOSEホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーCLOSEHOME感情コントロール自分を変えたいけど変わらない。diskg777自分を変えたいけど変わらない。私よりも若い20代の方から相談してくる内容に「自分を変えたいです。変わらなくて辛いです。」という相談をしていただけることがあります。実際に自分を変えたいと思っている人はとても多いと思います。それと同時に変えられなくて悩んでいる人もいます。前提として自分を変えたいというこの「変えたい」が、周りに影響されているかもしれないということをお伝えします。変わらないのは、自分自身が変わらないよう無意識に行動していることがあります。このことについて具体的に書いていきますね。「変わっては困る」と自分で自分の足を引っ張っている。して、自分の欲求を考えて打ち消してしまうのか。まとめ「変わっては困る」と自分で自分の足を引っ張っている。無意識のブレーキがかかる理由として自分の中では「変わりたい」と願っていても、無意識のところで「変わりたくない、変わっては困る」と思ってる人は気づいていないだけで多いです。自ら変わらないことを選んでしまいます。実際に変化しつつあっても、「これ以上変わると困る」と言わんばかりに途中でブレーキをかける人もいます。意外に思いますか?そんなことはない!と反論もあるかもしれませんが理由について書いていきます。今あなたは次のような気持ちになっているとしましょう。「何をする気力がわかなくて起きたくないです」これはあなたの「今」の気分、感情です。人によっては長期間こういう状態に陥っている人もいます。うつ病はこの代表かもしれません。そんな状態の時、あなたはついこんな考えをしてしまいがちです。「もうこのまま一生立ち直れないんじゃないだろうか」こんな風に考えることで自分の欲求を自ら打ち消してしまいます。して、自分の欲求を考えて打ち消してしまうのか。それは自分の欲求よりも、あなたの頭の中で「社会の規範にそった社会生活イメージ」を優先しなくてはいけないと考えていることが多いからです。「やりたい仕事、好きな仕事に希望を抱いて打ち込んでいる」もしこんな自分になることが、「変わった」という状態であるなら周りの影響を強く受けて思い込んでいる可能性が非常に高いです。非常にハードルが高くなり「とても無理」という気分になってしまいやすいです。変わりたいのに矛盾をするのですが「そんな自分になるのはとても無理」と無意識に思って心にブレーキをかけていることが非常に多いです。自分だけの価値観を手に入れる私は「変わる」というのは自分を信じてどんな自分であっても「私が好き」と言える状態を育てていくことだと思っています。心が疲れているときは、休息することが大切です。それが長期間の休息になったとしても、それぞれに理由があってそうなっているのだから、この休息は必要なんだと認め、そんな自分を受け入れ信じてあげることが大切ではないでしょうか。動きたくないときは、心から動きたくない自分を認めることができる。落ち込んでいるときは、落ち込んでる状態を否定しないでいられる。何もしない時は心から何もしないでいられる。どんな状態であっても心から自分を認めて「自分はこうしたい。」そう正直に罪悪感もなく言うことができる状態を目指すのが「変わった」という事です。物事に対する価値観は変化します。それは他人に左右されない自分だけの価値観です。今まで自分がやってきたことを違った角度で見れるようになった今は人と付き合いたくないけどゆっくりできるようになった友達があまりなくても無理に増やそうとしなくてもよくなった今までやっていたことをほんの少しだけ早く処理できるようになったしたいことをすると満足できるようになったゆっくり味わいながら取り組むと心地が良いこんなふうに人生の価値観が変わります。自分に対する信頼感を感じながら自分の欲求を認めそれを受け入れていく。決められた時に初めて自分は「変わった」といえるのです。まとめ自分を変えたいけど変わらないというもどかしい気持ちに私が思う「変わる」について書いてきました。自分を変えたいと思う本質は「今の自分が嫌い」という裏返しではないかなと考えています。今の自分を否定して新しい自分になろうとしている。私も誰でもない私です。違う誰かになろうとする必要はないです。今の自分が大好きだと心から思えるための変化を、あなたと共に私も一緒にしていきたいです。感情コントロールこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。割り切ると現実の見え方が変わる理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。感情コントロール2018.1.11何もかも投げ出したい。絶望する前に知ってほしい3つのこと感情コントロール2017.10.19怒りの原因は分からなくて当たり前!?その理由とは感情コントロール2018.6.3恋愛で失敗を繰り返す。その特徴を精神科視点で考えてみた。感情コントロール2018.9.6やる気を起こす方法。感情コントロール2017.11.11感情を言葉にする方法!知るだけで今からでも実践できます感情コントロール2018.2.20トラウマの対処法。悩みが小さくなる新しい考え方とは?感情コントロール2018.1.25現実逃避がストレス発散になる?上手に使いこなす方法とは。感情コントロール2018.9.8疲労回復のコツ。いう国家資格を取得してから精神科という業界で10年働いています。うつ病を代表とする精神病に悩む人のリハビリを中心とした治療をしてきました。最近は依存症にも関わることが多く、アルコール、ギャンブル依存症の方の支援をする機会が増えてきました。このブログは精神科で行うリハビリや治療を活かしながら今、生活のしにくさを感じている人、悩みを抱えている人に向けてこの体験が何かの役に立てばと思いコツコツと書いています。