筋肉を刺激して体の表面を整えていく「陽ヨガ」とは異なり、陰ヨガは体と精神の奥深くまでアプローチするヨガ。ひとつのポーズを3~5分キープします。自分の体重を使って股関節や足首に強い負荷を加え、関節を開いていくのですが、、、もう、これが初めての感覚で・・・!!!(涙)心と体に溜めこんでいたものが多いからか、上手に力を抜くことができませんでしたが、いろんなものが「開いていく」という感覚がありました。・・・といった風に!めぐみ先生は陰ヨガは好き嫌いが分かれるとおっしゃっていました。確かに、正直、避けたくなる気持ちもわかります。本部を持つ、ヨガセラピスト協会の静岡東部局のホームページです。