ボイストレーニング、ボイトレならボイスコーチボイストレーニング、ボイトレ、ボーカルトレーニングを東京でお探しならボイスコーチ。厳選したトレーナーをご紹介する専門サービス。腹式呼吸をマスターすると、歌だけじゃなくて、いろんな特典がついてくる、っていうお話を、前回ちらっとしました。今回はその「特典」について、少しお話しますね。「自律神経」って、何だかわかりますか?「自分ではコントロールができない、自動的に働く神経」のことです。私たちは意識して心臓を速く動かすことはできません。(走ったり、ドキドキするようなことを考えたりして、間接的に動かすことはできますが。)意識して血の流れを変えることはできないし、意識して汗をかくこともできません。言えば、エアコンの設定温度を変えるように、意識して体温を上げることもできないし、意識して胃液を分泌させることもできません。みーんな、自律神経に頼っているのです。自律神経って、すごいですね。そんな、コントロールできないはずの自律神経をコントロールできるのが、呼吸なのです。近年ヨガが流行ってますよね。ヨガなんてまさしく、この、呼吸を利用して、身体も心も良くしよう、というものです。そんな、健康法に使える呼吸は、決まって腹式呼吸です。緊張している時、「深呼吸して」ってセリフ、よく聞きますよね。それにはちゃーんと、イミがあるのです。して深呼吸すると緊張がほぐれるのでしょうか。それは、心と身体はリンクしているから、です。ストレスがたまって胃潰瘍になったりするのが、いい例ですね。「病は気から」は、気持ちが身体に影響する、ということですよね。気持ち→身体その反対の作用、つまり、身体で気持ちをコントロールしよう、というのが「緊張時の深呼吸」なのです。心を落ち着ける作用があります。腹式呼吸は奥が深いですねっ。そんなことを踏まえながら、今回のメニューです。・10秒吸い、5秒止め、10秒吐く・5秒吸い、3秒止め、5秒吐く・3秒吸い、1秒止め、5秒吐くやりながら、「特典」にも思いを向けてみてくださいね。>>講座メニューに戻るまずは無料の体験レッスンで、ボイスコーチを試してみてください。無理な勧誘などは一切なし。トレーナーとのマンツーマンレッスンで、あなたの疑問も解消!無料体験レッスンへのお申し込みはこちらからどうぞ。