ピラティススタジオピラティスで、ピラティス美人になりましょう。ピラティスの重要ポイントを、3つのキーワードで説明してみます。筋肉ピラティスは、普段あまり使っていないコア(体幹)部分の筋肉を鍛えます。することで、筋肉が正しいバランスを取り戻すことができるんです。コアな筋肉とは身体の深いところにある筋肉で、背骨や骨盤を支えてくれている重要な筋肉です。間違った姿勢でピラティスを行うと、バランスが悪い体型になってしまいます。正しい姿勢でピラティスを行えば、コアな筋肉が鍛えられて身体のゆがみも矯正されますよ。呼吸ピラティスを行う上で、正しい呼吸法が大切になってきます。呼吸は筋肉の動きと密接に関係しているおり、正しい呼吸法ができないといくらピラティスでコアな筋肉を動かしても、思うような成果は上がりませんよ。ピラティス式のちゃんとした呼吸法をマスターしましょう。ピラティスでは、お腹をへこましたままの呼吸を行います。この呼吸法は腹筋が鍛えられると同時に新陳代謝もよくなり、ダイエットにも効果的です。緊張もほぐれ、リラックスしながらピラティスをすることができます。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。