2018.08.08スポンサーリンクスポンサーリンク【ダイエットは考え方が大切です】なぜ、たくさんのダイエット情報やダイエット食品があるのに、ダイエットに失敗する人が多いのでしょう?それは、あなた自身がダイエットの考え方を変えていないからです。あたたはダイエットできる考え方を知っていますか!?ダイエットに失敗する人は、「~が無い」って考えがちです。運動する時間がないダイエットサプリを買うお金がないいまさら痩せても仕方がないこんな「~ない」って考え方をしていませんか?この考え方ではダイエットは長続きしません。大丈夫です、ダイエットを成功させる考え方をお話しします。私もダイエットを何回も失敗していました。いつも少しやせて・リバウンドを繰り返していましたが、考え方を変えることで楽に早くダイエットができました。ダイエットは大変でしたが、気持ち的に前向きで楽に感じれたのです。成功させる3つの考え方をご紹介します。今までの習慣を忘れること★今までの習慣があなたを作ったのですほとんどの人はダイエットを始めても、あまり自分の生活ペースを変えたりしません。駅に行くまで早歩きをしたり食事を減らしてみたりする人が多いと思います。それでは、今までの生活習慣を少し変えているだけなのでダイエット効果はあまり期待できません。すれば良いかと言うと。生活リズムを変える食事の摂りかたを変える運動方法を変えるなどです。ーー生活リズムを変える夜型:朝型のリズムを変える毎日遅くまでテレビを観ながら起きていたりスマホでネット検索している人は、その時間を朝にしてみましょう。している時はスナック菓子やお酒などに手が伸びがちですが、一日のはじまりの朝にすることで変わってくるはずです。仮にスナック菓子を食べたとしても就寝前に食べるよりはマシです。天気の良い日ならジョギングやウォーキングなどを、さわやかな朝にするのもおすすめ。今までと全く違った生活リズムにすることで、身体の代謝も変わってくることが期待できます。生活習慣を変えてみましょう。ーー食事の摂りかたを変えるダイエットの代表的な食事コントロールは「カロリー制限」や「糖質制限」などがあります。今まで失敗した方法ではなく、違ったアプローチを試してみましょう。今まで食事コントロールで失敗したのは、あなたに合っていない方法だったのかもしれません。カロリー制限をずっとしている人は、アプローチが違う糖質制限を試してみましょう。「いつもの食事制限の方法が正しい」と考えるのではなく、柔軟にいろいろ試してみましょう。どの食事コントロールにもメリット・デメリットがあると思いますが、どの方法があなたに合っているかは、あなたが試してみる以外に見つける方法はありません。ーー運動方法を変えるこれも食事コントロールと同じで、有酸素運動(ウォーキングなど)ばかりしていた人は無酸素運動(筋トレなど)などに変えてみましょう。この運動についても、一度ウォーキングなど有酸素運動が良いと思いこんでしまうとウォーキングばかりして筋トレなどは全くしない人が多いのではないでしょうか。有酸素運動はダイエットに効果的ですが、少しだけでも筋トレを試してみましょう。有酸素運動を習慣的にする人は、低燃費の身体になっている場合が多いからです。有酸素運動に適している「少ない力で長く動けるカラダ」というのは、実は代謝をゆっくりにしているのです。反対に瞬間的に大きな力を出す無酸素運動と言われる筋トレなどは、いつでもフルパワーが出せるような代謝の上がった状態のカラダになりやすいのです。どんな運動方法にも賛否両論がありますが、あなたが試して答えを出せばいいのです。どちらが正しいと思い込むのはもったいないです。時間をかけない、お金をかける★自分のスタイルに投資をするよく言われる「健康的に1年間で痩せよう」っていうダイエット方法では続かない人ばかりです。頑張っているのに結果がほとんど現れないダイエットなんて続くはずがないのです。毎日あまり変わらない体重計の数字を見続けるのは、誰でも耐えれないでしょう。毎日や数日ごとに少しでも痩せている結果が出ることが、ダイエットを成功させるためには重要なことなのです。痩せるために時間をかけるのではなく、お金をかけるのです。それがフィットネスジムでも、ダイエットサプリでも構いません。自分への投資だと思ってお金をかけてみましょう。将来、糖尿病になって一ヶ月に数万円も治療費がかかると思えば安いものです。お金をかけるなら、ダイエット本を読んでみるプライベートジムに通うダイエットサプリを活用するなどです。ーーダイエット本を読むこのサイトもダイエット情報をご紹介しているのですが、ダイエット本もおすすめしています。それは、ネットではダイエットの情報が散らばっているので、検索したりして情報を集めて自分で考えをまとめないといけないからです。仕事や学校で忙しく何時間もネット検索できない人が多数です。時間が無い人は、一冊の本を通して読むことが時間的に節約になります。ーープライベートジムに通う健康のためスタイルアップのために運動は良いのはみんな分かっていますが、なかなか出来ないのが運動ですね。フィットネスジムは、通い始めるまでのハードルが高いのが難点です。出掛けるのも大変だし、人の目も気になる人が多いのではないでしょうか。最終手段なら高額になりますが、「プライベートジム」に通うのがいいでしょう。ジムにただ通うだけに月々1万円払うなら、三ヶ月ほどで数十万円になりますがプライベートジムがやはり効果的です。多くの人がダイエットに成功している実績があるからです。ダイエットは自分の意思との戦いですが、サポートがあるのと無いのでは全く違います。家族から「健康に悪いからもっと食べなさい!」と変な助言をかけられながらダイエットするより、プロフェッショナルの助言と効果的なトレーニングをする方が良いに決まっています。それに、トレーニング知識のない人が一般のジムに一年間通っても効果的なトレーニングには成らないでしょう。時間はどんどん過ぎていきます。しても自分を変えたいなら、専属のトレーナーを雇うと考えて自分のために投資してみましょう。ーー効率を上げるためにお金を使う効果は様々ですがサプリの活用もおすすめ。どのダイエットサプリがあなたにピッタリなのかは分かりません。低価格で販売されている「お試しサプリ」を実際に試してみるのが良いでしょう。試してみて、効果がありそうなサプリを選べばいいのです。一例では、カロリー制限→カロリーカットサプリ糖質制限→糖質カットサプリ食事コントロール→置き換え食品などです。効率を上げることで日々の結果が出れば、モチベーションアップに必ずつながります。誰でも少しづつでも結果が出れば続けられます。低カロリーの食材を買いだめしてもダメにしていまったり、同じ味にあきて食べなくなってしまう人も多いのではないでしょうか。私もお金を節約しようとして置き換え食品の代わりに食材を買いだめしましたが、何回も大量に腐らせてしまいました。結局、安いスーパーを探し回ることも面倒で止めてしまう結果に...。保存がしやすく、ドラッグストアやネットなどで手軽に買えるサプリなどをおすすめします。これからが最高の日かも!?★これからの日のために頑張る!映画でも小説でも前半はダメダメでも、最後になると必ず盛り上がる場面があります。ダイエットすることで、今までとまったく違う何かがあるかもしれません!「痩せることで何かが起こるかも!?」って考えれば楽しいでしょ!痩せて昔の洋服が入ることがゴールではやる気なんておきません。「もう年齢的に痩せてもいいことがない」とか「学生時代に痩せたかった」と考えている人は、こう考えてみてください。【過ぎてしまった時間は映画で言うと前半部分、これから後半の盛り上がり場面!】と想像してみてください!そうです、これからが盛り上がる時なのです。考えれば、絶対に痩せたくなりますよね。人生なんて、いつが一番輝くのか分からないのですから。ポイントこれから最高の日になると考える、最高の日のために頑張るあなたを変える書籍やサプリなどはこちらダイエットはもちろん自己流でおこなっても構わないと思います。同じ方法でいつも失敗しているなら、やはり方法を変えてみるべきです。食事コントロールやカロリー制限・糖質制限など様々な方法を試してみれば、かならず効果が出やすい方法が見つかるはずです。お試しサプリも試してみないと損です。口コミだけ眺めていても効果があるかどうか分かりません。お手軽な価格で試せるモノは、試してみてください。結婚や恋愛など「ここは譲れないポイント!」という場合は、高額な出費になりますがプライベートジムに依頼するのも良いと思います。おすすめ書籍はこちらネット情報だけでなく書籍で調べてみるのもおすすめです。ダイエットは運動1割、食事9割>>10キロやせて永久キープするダイエットどうしても痩せたい人はこちら高額ですがプロフェッショナルなサポートとジム利用は、あなたのダイエット知識も高めてくれます。正しい知識がつけばその後の体型維持も簡単になるでしょう。>>プライベートジムRIZAPお得な、お試しサプリはこちら口コミだけでなく、自分でいろいろ試してみましょう。・カロリーが気になるなら定番カロリミット>>【ファンケル】大人のカロリミットお試し2週間分!・糖質制限の定番サプリ!メタバリアって知ってますか?これは試す価値ありです。食事コントロールの食品はこちらアボカドやブロッコリーなどを大量に買っても、腐ったり味に飽きたりしちゃいます。それに、置き換え食品やプロテインなら決まった量を摂るので、食べ過ぎることもありません。ーー定番の酵素ドリンクはこちら・プチ断食やファスティングで、食べ過ぎの食生活をリセットするのが基本。・おいしい青汁なら続けやすいのがいいですね。・美味しさと食物繊維がうれしいスムージー。ーー筋肉量が代謝アップにつながります・運動をして代謝アップするなら筋肉量が必要ですね!筋トレの効果を最大にするのは、やはりプロテインがいちばん。ジェシカズ・フォーミュラさいごにダイエットをしているつもりでも出来ていない人が多くいます。イメージで言うと、走っている車を止めたいのにアクセルを緩めるだけの人がいっぱいです。それは、食事量を減らしたり軽いウォーキングをしたりすることです。それだけでは進む速度が落ちるだけで、まったくブレーキになっていないのです。走っている車を止めるには、アクセルから足を離してブレーキを踏むことなんです。ブレーキをかけるには、大きく生活習慣を変えることが必要です。糖質制限をしてみるファスティングをしてみる筋トレをしてみるなどです。普段の食事内容を変えずに食事量を減らしても、摂り過ぎのカロリーが普通のカロリー量になっているだけかもしれません。食生活をガラッと変えてみることで、カラダと脳をリセットしてみましょう。運動もウォーキングばかりの人は、代謝アップにつながる「筋トレ」をしてみることです。(ジムでも自宅筋トレでもかまいません)ダイエットでは、ほとんどの人は自分の習慣や考え方を変えることをしていません。同じ失敗を何回も繰り返しているうちに、すっかりあきらめてしまうのです。生活リズムや食生活、考え方を大きく変えてみましょう。面倒と思わず行動することが大切。必要なのは行動力です。お肉中心の食生活になっていて、同じようなメニューを繰り返す食生活になっている人も多いと思います。いろいろなダイエット方法を試したけど、「ぜんぜん痩せない」「数キロほど落ちて停滞する」という人も多いと思います。友人やFacebookなどで凄く痩せたダイエット成功写真をあげている人も、その前に何十回も失敗を繰り返して絶望していた経験があるのです。ダイエットの停滞期に効果があると言われている「チートデイ」ですが、ダイエットをしていると食べる量が少なくなっているので、いきなり多くの食事ができないって人も多いのではないでしょうか。Girls-Diet-mix.タイトルとURLをコピーしました。