昨日よりも、また1歩日常を良くするブログ。健康・美容・コスメ健康・美容関係やコスメなどの記事です。世間の考えに流され、失敗だらけ、メンタルも弱い、そんなぜんたろーさんがしくじった情報を元に「人生のヒント、元気をあげたい」を目的に開設したブログです。ぜん最強の日焼け対策法|1から学ぶ日焼け対策と紫外線から守るシミ・シワ予防方法ツイートシェアはてブLINEPocket外出する時、毎回日焼け対策してますか?スポーツや外仕事、営業で外回りが多い、少しジョギングや散歩するのにも太陽に浴びる時間ができてしまいます。日焼け対策をしないと今後シミやシワなど肌のダメージが強くなっていきます。僕も肌のスキンケアは大事だと思っていて、普段から紫外線に浴びないように外出を控えたり、日焼け対策に日焼け止めクリームを塗って日焼け止め対策を行っています。男性ですが、おかげて肌も綺麗な状態も保てています。日焼け対策は常に重要で今後も紫外線で肌へのダメージも強く影響するので常に日焼けを意識して対策をとっていきましょう。首回りスプレーサングラス日傘など対策が山済みです。中にはスポーツをしたり外仕事が多いなどフル装備できない場合が多いです。そこで一番有効的な日焼け対策は、日焼け止めクリームが必要となってきます。日焼け止めクリームの購入で迷ってしまうのが、PA+やSPFと表示です。PA+やSPFって何?って思うかもしれませんが、PA+やSPFに関係しているのは紫外線です。紫外線には2種類あります。UV-A派UV-B派2つは、役割が違っていて自分に合った環境でクリームを選びます。UV-A派とは?UV-A派とは、一年中地表に降り注ぐ紫外線の95%を占めて照射量が多い事が特徴です。この紫外線をたくさんあびる事によってシワそばかすシミ肌のたるみなど長期的にUV-A派を浴びてしまうと数年後に肌のダメージを与えてしまいます。これを防ぐのが”PA+”です。PAには「++++」まであり数が多いほどUV-A派を防ぎます。PAは、シミやそばかすの原因となる紫外線(UV-A)からどのくらい防御できるかという目安の数値となっていきます。UV-B派とは?UV-B派とは、残りの紫外線の5%の事をいいます。UV-B派は反発力が強く炎症を起こす肌が赤みを増すのが原因です。UV-B派をたくさん浴びる事で日焼けの原因となります。このUV-B派の時間を防ぐのが”SPF”となります。SPFは、シワやたるみの原因となる紫外線(UV-B)をどのくらい遮断できるかという目安の数値となっています。日焼けが始まるまでの時間を何倍まで遅らせることができるのか?と表しています。SPFの数字はどのくらい長い時間遅らす事ができるか?って表記なんですね。人によって10分で焼けてしまう人もいれば、20分でやけてしまう人もいるので選びにも注意です。SPFの30を使うとしても10分で日焼けする人と20分で日焼けする人の防御時間は異なります。日焼け止めには顔用と体用があります。顔と体の肌の厚さは違いますのでじっくり選んでいきましょう。日焼け止めクリームは、自分の肌やシュチュエーションにあった日焼け止めクリームを買います。ピンキリですがおすすめが少し高いとは思いますが、数年後の肌のダメージが強くなるので可能な限り良い物を使うのがポイントです。★炎天下でのレジャーや長時間外にいる人・・”SPF50+・PA++++”の国内最高値のUVカット効果を持った日焼け止めクリームを塗ります。汗や水に強い物を選びます。★ランニングや短時間の人・・”SPF30・PA+++”の軽い物を選びましょう。鼻の三か所に2回ずつ塗って行きます。余ったら額やあごに塗ります。指の腹で円を描くようになじませていきます。日焼け止めを塗るタイミング日焼け止めは、外出する20~30分前に塗りましょう。日焼け止めクリームは、効果は2~3時間事で薄れてくるので効果が切れる時間の目途で上塗りすることが必要です。日焼け止めは、汗やかきむしりなどにより紫外線を防ぐ効果が下がるので、数時間おきに塗りなおすのが大事なポイントです。日焼けによって当然皮膚へのダメージがあるので、それを回復させるには、新陳代謝を活発にする働きをもつビタミンA、C、Eを活発に食べましょう。にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃなどの緑黄色野菜や、かんきつ類、スイカ肌も紫外線でダメージが蓄積してしまうので回復も考えてバランスが良い食材を摂りましょう。日焼けは肌だけじゃない!紫外線のダメージは肌だけじゃなく髪の毛や頭皮や目にもダメージがあります。実際に裸髪で外を髪で歩くと頭皮が剥けでフケみたいなのがでたり、髪の毛も紫外線でキューティクルが壊れ、パサパサになったり切れ毛、枝毛なども増えてきます。僕も髪の毛や頭皮にダメージを感じました。薄毛になった気がします。紫外線が強い夏場は、肌だけじゃなく髪の毛にも日焼け対策をしないといけません。スプレータイプの日焼け止めを使うUVカット機能がの流さないトリートメントをつける風通しが良い、つばの広い帽子をかぶる日傘を使う髪の分け目を変えるなど対策が必要となっていきます。▼おすすめ日焼け止めクリーム▼リンク水のような使い心地と透明感がでるクリームです。日焼け止めクリームは肌が白くなりやすいですが、自然な透明感が欲しいならスキンアクアです。リンク二層式でサラッとしたミルクタイプのクリームです。日焼けならアネッサと呼ばれるくらい有名な日焼け止めクリームです。リンク僕も愛用の日焼け止めクリームです。した使い心地で匂いもありません。脱水症状の対処法|脱水症状になる原因と倒れない為の予防策【まとめ】2019.06.14【激楽ダイエット】なにもしないで自然に減量⇒体重をキープできる方法2018.05.01スポンサーリンク健康・美容・コスメこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る悲しいときの対処法|悲しみから気持ちがスッキリできる自分の涙の拭き方ストレスでイライラしてしまう人が自責思考で一瞬で解放される方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。口コミ|乾燥・オイリー肌も1回33...健康・美容・コスメ2019.8.24早寝早起きのメリットとは?|早起きを始めることで成功へと繋がっていきます。圧倒的に習慣改善が重要!俺はこれでスッキリできた健康・美容・コスメ2020.2.4蜜月ハニームーンのゲルクリーム口コミ評価は?敏感肌でも使える優しいクリームABOUTこの記事をかいた人ぜんグレースコロニーの編集者です。スピリチュアル、役立ち情報などの記事を書いてます。笑顔を与えたいブロガーです。コメント】普段思った事を日々情報発信しています。【趣味】ブログ【経緯】サラリーマンが嫌すぎてブログ書いてます。過去の失敗経験から日々役立ち情報を更新!!救いたい気持ちでブログ書きます。【一言】苦労は宝です。★最初におすすめするのは7つの記事です。★詳しいプロフィールはこちらです。★問い合わせコツラで。views男性の視線感じたら?男目線から女性を見る理由を教えます。viewsしつこいNHK委託業者には【衝撃】の新しい撃退方法があった。お願いします▼こんな記事が読みたい!ちょっと話を聞いてほしい!など・・相談や意見を聞かせて下さい。