it身体全部に意識を巡らせより強くよりしなやかな身体づくりを目指しますヨガ・ピラティス・太極拳など、様々な要素を取り込んだ、世界20カ国で愛されているドイツ発祥のマットエクササイズです。身体をパーツに分けて動かすのではなく、連動性を意識しながら全身(全部=すべて)を使い運動することで、身体本来の機能を高めていきます。中国の陰陽の概念をベースに構成されており、呼吸に意識を向けながら、日々の生活をより健やかに過ごすための身体作りを目指します。Trainingのレッスンは5つのパート(Earth/Wood/Fire/Metal/Water)から構成されています。中国の陰陽の概念を基に、吸う息に合わせて伸び、吐く息に合わせて緩めるというように、呼吸に伴った身体の伸縮を意識したオリジナルのエクササイズを行います。ヨガと異なり、完成形がなく、より深いポーズ、より深い強度を自分自身で追い求める事が出来ます。Trainingの1レッスンの中にフィットネスの3大要素である有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ全てが含まれています。この3つの要素をバランスよく高めることで健やかな身体が作られます。Trainingでは、これらをひとつのまとまりとして捉え、全身を使いバランスのとれた故障しにくい身体づくりを目指します。骨格や筋肉のつき方は人それぞれです。まわりと比較・競争することなく、ご自身にとって最適なバランスを追求する為のトレーニングを提案しています。筋肉の貯金は目に見えません。ご自身のお身体と向き合って対話してみてはいかがでしょうか。いつまでも自立歩行出来る人生を選び抜いて下さい。バランス良く取り入れた機能的なトータルボディワークアウトです。関係なく全ての参加者の方にご自身のペースで参加いただけるクラスです。ストレッチボディアートトレーニングストレッチは身体の柔軟性を高めることを主な目的として作られたモジュールです。陰陽を反映させたエクササイズを通じて関節可動域を広げながら体を安定させられるよう筋力も同時に向上させます。グラビティポイント(重力支点)に意識を向けて身体のバランスを取り、体幹コントロールと背骨のモビリゼーションを行います。Trainingのクラスだけでは柔軟性に限界を感じる方、柔軟性を高めたい方にお勧めです。