完全BOOK0ボクのお弁当箱そのまんまの表紙。ダイエットを開始してから4ヶ月ですが、なんとか体重&体脂肪共にキープしています。食生活が荒れたままなので改善をしようと考えています。晩酌...無しダイエットを始めてからの3ヶ月は上記献立をくずしませんでした。塩分摂り過ぎ、糖分摂り過ぎ、タンパク質&脂質&繊維少な過ぎです。現在、夜は普通に食べていますが、やはり全体的に偏ってはいます。晩酌はもちろん控えるとして、どうやって食生活をマトモにするか。コンビニで衝動買いをしてしまった、この本を参考に少し考えてみます。健康な食生活は妻の手助け無しには成しえません。素直に妻に教えをを乞おうと思います。