今回もレモン!!その名もレモン酢。聞いたことありますか?実は実家の母がやっているそうで。そこで知りたくなり調べましたのでどうぞ。ダイエット効果あるの?レモン酢とは??テレビで紹介されたり、本も出ていますから知っている方も多いですかね。レモン酢ってレモンと砂糖と酢をあわせたものが一般的なんですが、でもやっぱりダイエットですよね。砂糖って抜きで作れないのかな?と思っていたら。ありました!!材料レモン・・・2個(200gくらい)皮ごと使うのでなるべくなら無農薬のものがいいかなと思います。純米酢(りんご酢や穀物酢でも)・・・400mlでもおススメは純米酢や黒酢みたいですよ。保存容器は電子レンジ対応の耐熱ガラス瓶がおススメです。作り方1.皮をむかない場合は、レモンにお湯をかけながら表面をゴシゴシ洗い、ペーパータオルで水分をふき取ります2.レモンを輪切りにしてそれを小さく切ります。(皮が気になる場合は輪切りにしてから剥いてもOK)3.ボールに切ったレモンを入れて更に潰しましょう。潰したら汁ごと保存瓶に入れます。その中に酢を入れたら完成です。ボールも消毒しておきましょう。電子レンジで加熱します。(この時フタはしないでください)時間の目安は、600wなら30秒。500wなら40秒です。こんなのも面倒!と思ったら消毒したビンに酢を注いで切ったレモンを入れて1週間置いておきます。これでOK!レモンは輪切りでも小さくしても。小さくすると料理にそのまま使えるかもしれませんね♪レモンは取り出さずに1年保存可能です。甘くないので甘いのが苦手な方や、ダイエットには最適なのでは?サラダのドレッシングなどに使う場合もいいですよね。甘く作りたい方は氷砂糖やはちみつを200g足してみてください美容にも気を使うならはちみつがいいかなと思います。それでもちょっと甘みが欲しい場合ははちみつなどを足してドリンクにしてもいいのではないかと思いますよ。炭酸や紅茶で割るとおいしそうですよね!ポイント砂糖を使う場合に比べ、カビやすいのだそう。1日に1回はビンをひっくり返して混ぜ合わせ、果物がお酢に漬かるようにしてください。飲み方:15ml~20mlほどのレモン酢を7~10倍に希釈して飲みます。お酢は酸性が強いため、そのまま飲むと胃を傷つけてしまう場合があるので注意してくださいね。いくら体によくても飲みすぎはダメですよ。1日15ml~30mlの量を守りましょう。砂糖を使っていないので、確かに酸味は際立ちます。その中にもほんのりとフルーツの香りが漂い、慣れると病みつきになるんだそう!氷水で割ったり、炭酸水で割ったりして楽しみたいですね。やって飲む?食べる?レモン酢は、酸性がとても高いので、摂取する時には少し注意点があるようです。空腹時の摂取は避けるレモン酢は胃腸への刺激が強い食品です。空腹時に摂取すると胃を傷める原因になりますので、食事と一緒にとるか、食後に飲むようにしましょう。同様に、胃腸が弱っている時や、口内や喉に傷・炎症がある場合には症状を悪化させる可能性がありますので、摂取を控えましょう。酢の過剰摂取はかえって健康被害の原因になります。酢の摂取目安量は一日あたり15cc~30ccと言われています。レモン酢はレモンから出た水分と溶けた氷砂糖で多少カサが増していますが、一日あたりの摂取目安量を超えないように注意しましょう。歯磨きを徹底する酸には歯のエナメル質を溶かす性質があります。酸蝕歯を予防するため、摂取後はすぐに歯磨きやうがいをして、口内に酸が残らないようにしましょう。↓テレビで紹介されたものがありましたのでご紹介します。サタデープラスでのレシピレモン酢の食べ方そのままでも食べ物OKですし、炭酸で割っても良いです。食べ物の相性は抜群なので炒め物、煮物、焼き物など様々なものに入れて食べることができます。さんまの塩焼きのすだちの代わりにかけるのもオススメです。ステーキに漬けても肉がやわらかジューシーになります。マヨネーズに混ぜたらタルタル風ソースに。サラダのドレッシングにしても減塩効果が期待できオススメです。酢やレモンの代わりになんでもつかえそうですよね。レモンだけだとしぼらないといけませんが、すでに成分は出ている状態なので気軽につかえそうですね!!ダイエット効果あるの?なんとなく調子が悪かったり、だるかったりする人にも効果があるようですよ。ダイエットこの効果があるところ。先ほどクエン酸の効果にプラス、メタボにも効果がある事がわかりました。市販のものはやっぱり砂糖が多く使われていたり、よく分からない添加物が入っていたりしますよね。我が家もしそジュースは子どもも飲むので甜菜糖入りですが、しそ、水、甜菜糖、レモン以外は何にも入っていません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。最近の投稿40代女性でも諦めない!!6秒筋トレって??方眼ノートトレーナーとして活動始めますよ!!なんと2か月ぶりの更新wダイエット結果3か月で7キロ減♬40代でもできる!!月曜断食。糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意!!最近のコメントアーカイブ2020年1月2019年12月2019年9月2019年7月2019年6月カテゴリーダイエット方眼ノート砂糖断ち試したdiet40代の運動法40代は食事から変えるメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org40代は食事から変えるの最新記事8件2019-12-112020-01-21なんと2か月ぶりの更新wダイエット結果3か月で7キロ減♬2019-09-182020-01-2140代でもできる!!月曜断食。10日で2キロ、14日で3キロ減♪2019-07-252020-01-21糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意!!2019-07-242020-01-21ダイエットにお酒はOK?おやつはたべていいの?2019-07-182020-01-22砂糖がダメでもスイーツ食べたい!という方のスイーツ!!2019-07-162020-01-22こどもにもダイエットにも効果的。本当にブロガーさんやアフィリエイターさんのためになる日本一のテーマにしたいと思っていますので、些細なことでも気が付いたのであればご報告いただけると幸いです。ご要望も、バグ報告も喜んで承っております!日本国内のテーマでナンバー1を目指しております。皆様のお力をお貸しください。