・鼻うがいのコツこんにちは、michikoです。受診した際に先生から「鼻うがい」もいいと思うよ。――と、教えてもらいました。「鼻うがいの効果」「鼻うがいのコツ」をご紹介したいと思います。鼻うがいのコツ1ちゃんとした食塩水を使う2ぬるま湯が一番おすすめ3姿勢は前かがみ。鼻腔内の雑菌・ハウスダスト・花粉などを取り除くことを言います。別名「鼻洗浄」ともよばれています。名前のとおり「うがい」の鼻バージョンですね。鼻から液体を入れて隣の鼻から出すパターンと、鼻から液体を入れて口から出すパターンがあります。「鼻から口」の方がしっかり奥の方まで洗浄できます。初心者には少々難しいです。私は簡単な「鼻から鼻」を行っています。それでも効果を十分感じています。花粉症の時期に良いということなので、今後も続けてみたいと思っています。液体は何でもOKというわけではないのでご注意ください。適当にやると普通に痛いです(;^ω^)場合によっては逆効果になってしまいます。鼻うがいのコツ何度か失敗しながら、「鼻うがい」のコツ(ポイント)があると感じたのでまとめます!1ちゃんとした食塩水を使う食塩水でないと絶対に痛いです。私は面倒なので「決まった量の水道水を足すだけ」というものを使用しています。ネットで検索すると鼻うがい用の食塩水の作り方がでてきますので、自分で液体を作る場合はそれを参考に作るようにしてください。2ぬるま湯が一番おすすめできなくはないのですが、液体が冷たくても温かくてもキツイです。やってみると分かります(笑)ぬるま湯が一番おすすめです。慣れたら大丈夫ですが、それまではだいたい濡れてしまいます。顔と場合によっては洋服も。被害が最小限で済むように「前かがみ」の体制を推奨します!女性の場合は化粧前の方が間違いないです。4参考にしたのはイッテQ!の木村佳乃さん「鼻うがい」をはじめた当初は上手にできませんでした。しよう・・・と思った時にふと思い浮かんだのが、イッテQ!の木村佳乃さんでした。以前スペシャルで「鼻うがい」を披露していたのを思い出しました。「『あぁ~』と声を出しながらやるといい」と言っていたので、マネしてやってみると本当に上手にできました(笑)声を出さずにできるとスマートではありますが、初心者で上手にできない場合は声を出すのおすすめです。5鼻うがい直後は鼻をかまない鼻うがい直後に鼻をかむと中耳炎になりやすいです。時間をおいてから鼻をかむようにしましょう。鼻うがいの道具はどこで買える?「鼻うがいしてみたいな」となった時、どこで道具を手に入れるかなんですが・・・ドラッグストアで入手可能です。ちなみに私はサイナスリンスという商品を使用しています。価格が低めで、使用方法が面倒ではないということで選びました。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見る「鼻うがい」製品、意外と種類が豊富です。店舗によって取り扱っていないことが多いです。何店舗もはしごする労力を考えると、ネットで確実に購入というのも一つの手かと思います。個人的には小林製薬から発売されている「ハナノア」が使いやすそうな気がします。液体を自分で作る必要がなく、容器もシンプルで使いやすい構造です。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るさいごにアレルギー物質・ウィルスに負けない免疫力が十分に備わっていれば「鼻うがい」は必要ない行動です。私のようにアレルギー物質に弱かったり、花粉症対策・インフルエンザ風邪予防などをしたい場合は有効な手段のひとつだと思います。最後までお読みくださり、ありがとうございました。21:11【鼻うがい】最初は失敗したけど〇〇を参考に上手にできるようになりました♪Tweet関連記事2019-08-03水道水を飲みたい!【カルキ抜き】沸騰させる場合の注意点は?おはようございます、michikoです。スキンケアミルクおはようございます、michikoです。クリームおはようございます、michikoです。現在使用中のワキ用デオドラ...2019-05-29「鼻ほじりすると風邪をひく」は本当だった!成長したと喜んでいる場合ではありませんでした。こんにちは、michikoです。2週間くらい前ですかね、1...2019-05-16ダイソー化粧水【酒しずく】私の肌には合わないみたいです。おはようございます、michikoです。2歳の娘の3人家族です。専業主婦をしています。中心に、その日に考えたことをメモしています。記録】2歳の娘と一緒にチョコ作りました♪ここ最近のあれこれ。リップクリーム】を使ってみました。ノンアルコールは除菌力が劣るの?調べてみました。(3)月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシーCONTACTお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。