最大限に利用して、摂取したものをすべて消費することです脂肪のかたまり、例えばバターや牛乳を想像して下さい。これを消し去るには、電子レンジにかけたり、フライパンに載せて火にかければ溶けていきますよね。溶かして燃やすということですこれと同じことが体の中でも行われているのです。「溶かす」ためには、リパーゼなどの消化酵素が使われますこれは他にもさまざまな働きをする大切な酵素です。リパーゼをはじめとした酵素を働かせて、脂肪分解していくのですが、そのために有効な手段のひとつは、やはり運動と体温。運動で筋肉が動くことで血流が増え、体温が上がることによって脂肪は分解されやすい環境になります脂肪を燃やす役割を担うのは筋肉の細胞内にある、ミトコンドリア。ここまで脂肪の分解産物を届けないと燃やせませんが、脂肪のかたまりのままでは血管がつまってしまうため、いったんリパーゼなどの力を借りて溶かしてからミトコンドリアまで運ぶわけです運ぶ方法は、血流です。血流にのって脂肪燃焼工場である筋肉内のミトコンドリアまで行き、ミトコンドリアは酸素を利用して解けた脂肪を燃焼し、水とエネルギーを作り出すというメカニズムです溶かした脂肪を燃焼させるためには、血の巡りがよくないといけません。血の巡りが良くなければ代謝もアップし、体温が上がり、脂肪が燃えやすくなります。温めて、流れやすくし、排出する好循環で、これがやせやすい体といえます。血の巡りをよくするには、食事や運動、エクササイズなどのほかに、リラックスするのも効果的です。ダイエットしてもなかなか効果が出ないと思っていらっしゃるかたは、体が冷えてしまっているのかもしれませんね運動する前に体をじっくり温めるようにして下さいね。