鶴見店お問い合わせ漢方コラムダイエットには鍋☆HOME漢方コラム健康コラム/ダイエットのお悩み/ダイエットには鍋☆2018.09.17皆様こんにちは(^▽^)/松山漢方相談薬局スタッフの美憂です☆ダイエットがなかなか続かないという方にこれからの季節オススメなのが鍋ダイエットです。今日はその理由と効果を説明していきます!オススメ理由1種類が豊富ダイエットを始めてみたけどすぐに挫折してしまう。いう方は多いと思います。挫折してはまた新しいダイエット法を見つけ。繰り返しになっていたり、という経験はありませんか?鍋ダイエットはすぐにやめてしまう代表的な理由「飽き」を解消するのに持ってこいのダイエット方法です。味噌鍋、チゲ鍋などたくさんのレパートリーがあります。出汁はもちろんですが中に入れる具材もあらゆるものがありますよね!どの肉、どの魚、どの野菜を入れるか組み合わせが無限大です。毎日種類を変え、飽きのこない鍋ならきっと続けられると思います。オススメ理由2作り方が簡単、手間いらず鍋ダイエットの二つ目のオススメポイントは調理が簡単ということです。ある一種類の野菜や肉、魚だけを使って様々なレシピを作っていく場合ネタ切れになってしまったり、一つひとつの料理を作っていくのが「面倒くさい」と感じる方も少なくないようです。そんな中で今回の鍋ダイエットは、なんといっても料理の手間がシンプルであまりかかりません!!具材を切って煮込むだけです。これであれば普段あまり料理をしない方でも包丁とまな板があれば具材を買ってきて今すぐにでも始めることが出来ます。基本、作る過程で失敗するリスクも少なく、短時間で調理ができるため仕事などで帰宅が遅い方にもオススメです。最近では可愛いらしい一人サイズの鍋も販売されています。オススメ理由3低カロリーでも栄養が摂れる具材やベースの食材にもよりますが鍋に入れるものは基本低カロリーのものばかりです。野菜を中心に、豆腐や魚など健康的で低カロリーなものが中心なのでたくさん食べても「カロリーを摂りすぎた!」という心配は少ないのですが鍋の〆にうどんやご飯を食べてしまうと過剰摂取になりかねませんので注意が必要です!!また、先ほど例に挙げた豆腐や魚、特に白身魚などはダイエットに最適なタンパク質の源として摂取できます。タンパク質は、ダイエットを行い、体重を減らしていくためにかなり重要な役割を持っています。これが少なすぎると逆に基礎代謝が悪くなり太りやすい体質になってしまうこともあります。ダイエットカウンセリングも行っています。ダイエットしてもなかなか痩せないという方はそのダイエット方法になにか問題があるかもしれません。カウンセリングと同時に体調チェックも行っているので一人ひとりに合ったサポートができます。ダイエットでお悩みの方はまずはご相談からしてみて下さい。