it私たちが食べる食材には、それぞれの特徴があり、体への作用が異なります。漢方とか薬膳って、とても難しいと思いがち!しかし、意識する食材は、身近な食材で十分なのです。自分の未病状態をチェックシートで把握して、旬の食材を生かし、健康的な食事をとるように意識してみましょう。寒い時、ピリッとした辛いモノを食べると体がポカポカしているような経験は、誰もがあると思います。生活をしている時々に、甘いモノが食べたくなったり、辛いモノが食べたくなる時がありますよね?それは体が求めている味であることもあるのです。体は食べ物からできています。自分の体質や、現在の体の状況に合った食事を心がけてみることで、体は改善されていきます。漢方の奥深く学ぶことは、とても大変と思われている方...。した基本を知りたいと思う方は、下記の関連記事を読んでいただくと、漢方の入り口がわかると思います。生薬などは、必ず漢方薬専門店で相談してください。ここでは、日常でちょっと体調不良の時、食べたら体が楽になりますよ♪...という、日常で行う養生食を紹介しています。最下部のチェックシートで体質チェックを行ってから、気になる項目に進んでもOKです。気・血・水の3要素バランスについて-不調の原因DNAフードゆるラボ-温活・腸活・菌活をし...不調の原因-気・血・水の3要素バランス【漢方養生法と薬膳食養生】https://tomoiku21century.com/3elements身近になる食材には、栄養素があるというだけではなく、味や性質に基づいて病気を予防したり治す効能があります。その効能を上手に利用することで、体のバランスを調整して、健康な体を維持することができます。”食事を健康に生かす漢方養生法とチェックシートhttps://tomoiku21century.com/gozoroppu何となく体調が優れない。感じたら、健康診断では見つけられない未病状態だと感じて、体が求めている「薬膳食養生」を考えてみましょう。何を食べたらいいのか?そんな時「五臓六腑ごぞうろっぷ」から見つけ出すことができます。五臓六腑(ごぞうろっぷ)...陰陽五行-不快な症状や変調を改善DNAフードゆるラボ-温活・腸活・菌活をし...不快な症状や変調を改善“陰陽五行”【漢方養生法と薬膳食養生】https://tomoiku21century.com/inyogogyo東洋医学の“陰陽五行”という考え方は、西洋医学とは違うアプローチで体に起こる不快な症状や変調を、改善して正常に導くベースになるものです。旬のものを食べましょう!...と盛んに言われているのも、「陰陽五行」に含まれ、人間の体も自然界の動きに照らし合わせてい...五味と五性とは-食材のもつ働きを健康に生かすDNAフードゆるラボ-温活・腸活・菌活をし...薬膳食養生“五味と五性”は食材のもつ働きを健康に生かす漢方養生法https://tomoiku21century.com/gomigosei私たちが食べる食材には、それぞれの特徴があり、体への作用が異なります。西洋医学では栄養素を分析され、自分にあったものを探す作業になりますが、漢方では食材を5つの味に「五味ごみ」と、5つの性質である「五性ごせい」に分けて自分の体質や症状に合わせて調...6つの体質のタイプをチェックしよう!メタボの人がダイエットをするとき、体質にあった対策をしなければ、体調不良になったりなかなか体重が減らなかったりと、ダイエットを挫折してしまう要素が多くなってしまいます。体重を減らすという目的も大切ですが、コツコツと健康になる!...と決めていくことで、自然に体は健康になるものです。食べる量がどうしても多い人は、よく噛んで運動をすることを心がけながら、自分は水の巡りがわるいのか?解毒が必要なのか?...と、自分の体質について、ちょっとだけ意識してみませんか?そして、何となくいつもだるい...と疲労を感じている方は、気の巡りを良くして快適な日々をおくれるように、未病状態から脱出しましょう。焦らないでコツコツ...習慣にしていきましょう。仕事や家事の労働の状態や、心理的影響も大きいため、常に体の状態は変動します。何となく〇〇が食べたい!...と、自分で体が求めているものを察知できるようになると、体の調整が簡単にできるようになります。幸せの土台は“健康”です。健康診断をして、さらに未病にならないように健康管理をしてください。体質チェックをして、自分の体質を把握してから、タイプ別ページに進んでくださいね。薬膳の食養生は、コツコツ継続することで効果があるので、決して無理をしないようにしましょう。あなたの体質をチェックシートで確認して、改善策を見つけましょう。意識して、生活習慣と食生活を心がけましょう。成人の学習支援に参加し、生涯学習の振興発展に寄与することを目的とする自治体に登録し、公共地域の活動に参加しています。「食」について、企業相談や地方講演を行っています。”食事を健康に生かす漢方養生法とチェ...体質診断「痰湿(たんしつ)」水はけが悪い状態で老廃物が溜まっ...薬膳食養生“五味と五性”は食材のもつ働きを健康に生かす漢方養...体質診断「気虚(ききょ)タイプ」エネルギー不足で免疫力低下の...体質診断「気滞(きたい)」気の流れが停滞し自律神経バランスが...不快な症状や変調を改善“陰陽五行”【漢方養生法と薬膳食養生】...TOMOIKU総合サイト「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。ご質問の返答は管理人“TOMOIKU京子”個人の考えが含まれます。TOMOIKU記事にまとめてお答えしています。“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など“終活ライフプランナー”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・退職後の終活など6つの専門分野など、講座を各地で行っています。ご質問の返答は管理人“TOMOIKU京子”個人の考えが含まれます。TOMOIKU記事にまとめてお答えしています。