朝陽を浴びる(太陽凝視)の効能と真の治癒とは?こんにちは😄やっと太陽が降り注いで来ましたね。暑いのは苦手ですが御来光凝視が楽しみで朝4時起きでワクワクしているDr.Rikaです。朝陽を浴びる(太陽凝視)の効能と真の治癒とは?を是非、ゆっくりお読みいただきたいな。ダイジェスト版で抜粋しますね。生活、考え方、行動、食べ方、ストレスの扱い方を変えること。砂糖は免疫機能を低下させる🔴水を飲むこと。よくなりたかったら身体を脱水させてはいけない🔴太陽光。体内の腫瘍を縮小させ、免疫力を高める🔴新鮮な空気。日光浴による健康法でご紹介しましたが、まだお読みいただいていない方のために補足して、再度掲載します。102ページから110ページに日光浴について、詳しく書いてあります。啓二2018-12-18要点を箇条書きにしますね。ヨガで1日15分程度の日光浴を勧めている。1800年代から、日光が病気の治癒の促進、健康状態を保つ。🔴認知症になるリスク半減、認知症の場合でも改善の報告あり。🔴日光浴で、乳がんや前立腺がんをはじめ、いくつかのがん発症のリスク減少。🔴リウマチ性関節炎やII型糖尿病のリスク減少、心血管系に良い影響。🔴妊娠中の日光浴で、赤ちゃんの運動能力や社会的発達がより優れる。皮膚を清潔に保ち、皮膚を強くする。詳しくは、本をご覧ください。意識の仕方、心がけも重要ポイントなので。太陽光がエネルギー源で不食の証明をしたインドのケララ南部のヒラ・ラタン・マネクさん。太陽光のみで生きていることを確認。書いていらっしゃいます。食べることは錬金術とも言えます。私たちは物質を食べていると思っていますが、本当のところは太陽エネルギーを食べています。間接的な手段で食べているのです。野菜を想定するとわかりやすいかもしれません。野菜を食べるとは、野菜を介して太陽のエネルギーを食べていることになります。食べないで生きている人たちもいますが、彼らは太陽エネルギーを直接摂取しているのであって、間接的に摂取している私たち同様、エネルギーを摂っていることに変わりありません。直接的に摂取しているか、間接的に摂取しているかの違いがあるだけなので、どちらが偉いという優劣をつけること自体がおかしな話で、そういう誤解が解けたとき、新しい可能性が生まれるでしょう。リバーマン紫外線の効用について書かれています。紫外線はビタミンDの合成を促進する。ビタミンDは食物からカルシウムや他のミネラルを吸収するのに不可欠である。人気ブログランキングに参加しています。老若男女問わず髪の毛は、神の氣でありエネルギーや情報のキャッチや放出の重要なパーツだと思います。毛染めもパーマもシャンプーも一切していないので髪の毛艶が良いと褒められるのでどうせだったらdonation(かつらを作るための髪寄付)をしようと伸ばしております。洗濯も食器洗いもお風呂も洗髪もマグネシウムを用いています。30秒で自作しました最後まで読む前にクリックしてね(╹◡╹)折角プレゼント(寄付)するのであれば最善の状態でお渡ししたい。ヘアードライヤーもダイソンでブローしています。ヘアーブラシが古くなってきたな〜と思って20年選手のナイロンブラシを手放すことに。肌着も、服も天然素材のものがしっくりきて、どんどんワードロープが入れ替わっています。1862年、英国ロンドンに高級ブラシ工房を創設した初代メイソンピアソン氏。彼は、最高の職人であり、優れた発明家として、数々の研究を重ねました。北インド産の高級猪毛(黒毛)と独自の中空構造のクッション性パッドを採用した最高級のヘアブラシを創り上げたのです。今日もなお伝えられ続けています。中には14歳から84歳までの70年間を、ブラシつくりに捧げた職人もいたほどです。「ブラシ界のロールスロイス」とも評されています。ブリッセルを選びました。ネット限定♬お手入れ用のブラシも付いています。空気が入って、良い感じに仕上がります。​予定としては、1年後にドネーション。人気ブログランキングに参加しています。詳しく教えてくださいとの声があったので書きますね。LINEで、ブログ更新のお知らせが届きます。顔面の左右対称(頬、眉毛上部、鼻の下など)にできる境界明瞭の褐色斑で、女性ホルモンと関係し、夏に濃くなる。妊娠時や更年期に発症し、閉経後には薄くなる。男性に肝斑が生じるケースもままあります。パフでファンデーションを伸ばす全て、こするという刺激で濃くなります。トラネキサム酸の併用が効果が高いです。つながるので注意が必要です。肝臓に負担がかかりやすいこともあるのでDr.Rikaが処方する際には、トラネキサム酸は2ヶ月内服したら、1ヶ月休薬しています。ビタミンCの75%は添加物という事実を知ってしまい、かれこれ10年以上前から飲まなくなりました。鉄分が重要になります。無害なものに変える働きをします。体外から摂り入れる物質の2種類があります。体内でつくる酵素のほうですが、活性酸素と結びついて害の少ない物質に変化させます。代表的なものに、SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)、カタラーゼ、グルタチオンなどがあります。20歳代をピークにしてスカベンジャーを体内で作る能力は徐々に低下してしまいます。この3つの抗酸化酵素は、たんぱく質やミネラル(亜鉛、鉄、銅、セレニウム、マンガン)などを原料にしてつくられます。この3種類の酵素がお互い関連し合うことで「活性酸素」と戦うことができるのです。食事ではできるだけ意識してとりたいものです。シワ、たるみ、シミの双方に対して予防や改善に必要な鉄分をピックアップ!一番効果が高いのは、ヘム鉄!仔牛のレバー、豚レバー、鳥レバーかつおでも、手に入りにくかったり、苦手な方も多いと思います。そこで、Dr.Rika一押し自らも進んで食べているビーツ@NEVERまとめビタミンCと鉄分をたっぷり含むビーツは食べる造血剤とも呼ばれる女性の味方。ボルシチの具として有名ですが蒸し焼き、生でサラダとして他にも色々な食べ方があります。私は、葉っぱごと炒め物の具材としたりポタージュスープにすることも。出典www.chow.com1.オーブンで蒸し焼きにするビーツをよく洗い、葉の部分を切り落とし、アルミホイルで包む。190°Cのオーブンで約1時間蒸し焼きにする。焼けたら荒熱を取り、皮をナイフで剥くか、指で押して取る。スライスしたビーツにオリーブオイルや塩コショウをかけて食べる。https://matome.naver.jp/odai/2137127302881780301に詳しく載っています。ハレノヒ食堂のきゃしーさんもビーツについて書いていらっしゃったので転載します。造血作用が高く、栄養豊富なビーツ。わたしは大好きで、公私ともにかなり使っています。「火焔菜(かえんさい)」という和名があるんです。ビーツはほうれん草と同じ、アカザ科に属します。根菜としてはかなりの甘さを誇ります。輪切りにすると赤と白の年輪のような模様が現れます。この模様や、葉の軸と葉脈が赤いことから「火焔菜」という和名につながったようです。日本ではロシア料理のボルシチに使われる根菜というイメージが強いですが、ヨーロッパでは昔から健康によい野菜として知られていました。古代ローマ人は発熱や便秘の治療にビーツを使ったと伝えられているそうです。最近、健康への関心が高い人たちの中で、特に注目を集めているのが、ビーツを摂取することにより体内で産生されるNO(一酸化窒素)です。NO(一酸化窒素)と言えば、感染や炎症により体内で慢性的に過剰産生されると生活習慣病の悪化にもつながりますが、実は私たちの生活の中(食事や運動)で、NOは体の中で一定量が産生され、大切な役割を担っています。血管の中で血栓の発生を防ぐといわれており、動脈硬化の予防につながります。血行を改善することは、持久力アップや疲労回復にも効果を発揮します。基礎代謝のアップにもつながるので、運動能力のアップのほか、ダイエット効果や認知症予防なども期待できる、注目の野菜なのです。健康効果盛りだくさんなビーツビーツには、様々な健康効果があります。アップ効果、ダイエット効果などなどです。スムージーにしても、丸ごと茹でても、ローストしても、生でサラダにしてもよし!わたしはいつも朝食にとり入れています!今朝もビーツのスムージーを作りました。人気ブログランキングに参加しています。励みになりますので応援のポチっとお願いします。子供の頃から、3分クッキングや世界の料理ショーなどをTVで観るのが大好きだったDr.Rikaです。最後まで観ていたのは、やはり料理番組でした。1日1組限定(6名まで)でベジキュイジーヌ。ハレノヒ食堂お友達を誘って、再び伺いたいところなかなか予約が取れずにいて、ふとFacebookを開いたら、料理教室に空き枠があることを発見!早速、ポチっと予約しちゃいました。色々な国のレシピでビタミンC豊富な夏野菜トマト、パプリカ中心の食材で目にも鮮やか、多国籍の料理に挑戦。珍しく参加者は4名と少なく、2つのグループに分かれて和気藹々で、お話ししながらも皆さん手際が良く、短時間でできあがってしまいました。白キクラゲのデザートどれも美しいでしょ?コラーゲンを増やす白キクラゲとか食材にこだわっているし、彩りもきれいだし夏野菜ふんだんだし。〜っても美味しゅうございました。楽しゅうございました❤️まるで終わればよかったのですがね、、、、パプリカ、パプリカ、ナス、シシトウ、ピーマン、トマト、プチトマト、ピンクペッパー、黒胡椒って全部のお皿に入るとは思っていなかった。絶賛更年期によるエストロゲン不足で肩、両肘、両手指の朝のこわばり、痛みが続いております。帰りの電車の中では、身体がだるく家に着いた頃には、ぐったり。がんによると●皮膚の弱い人はナス科の野菜(ナス、トマト、ジャガイモ、パプリカ、ピーマン、トウガラシ)、コショウを避ける​と書かれており、1年半近く前からほとんど食べなくなっていました。外食で出てきた際には、美味しくいただきますが自ら購入することはなくなり、アトピー性皮膚炎がすっかりといって治ってしまいました。夏野菜を大量に食べない方が良い方もいらっしゃいますよ〜というお話でした。人気ブログランキングに参加しています。毎回感動しているDr.Rikaです。独学で作られているそうです。訪れるのがとても楽しみです。人気ブログランキングに参加しています。励みになりますので応援のポチっとお願いします。