いう微妙な状態なのが良いのかもしれません。「あー来ちゃった!やっちゃった!」って感じでした。「え、え、え???」みたいな感じで無感情になってたような気がします。感情を動かすということです。(2)こちらの気持ちの考慮もなくいきなり「否定」してきたから呼び出されて「あれはダメだよ君!」とだけ言われたら不愉快になります。人間否定されれば不愉快になります。例)家族でTV見てるとしたら家族で1台のTVを見ていました。仮にクタクタがその番組を希望してみていたら、途中で親が来てこう言ったらどうでしょう?「この番組はダメだ。」(と良いながらチャンネルを勝手に変えられる)ムカつくと思います。否定ではない言葉だったらそこまでイラつかない同じ行動でも、これならどうでしょう?「臨時ニュース見させて。」(と良いながらチャンネルを勝手に変えられる)まだマシじゃないでしょうか?少なくとも「否定」されてないからだと思います。(もちろん、勝手にチャンネル変えられているので嫌でしょうけど。)立場を考慮してくれればイラつかないということで、ただただ否定されるとイラつくということです。一言でもこちらの立場を考慮してくれたらどうでしょう?「お楽しみ中悪いんだけど、臨時ニュース見させて。」(と良いながらチャンネルを勝手に変えられる)かなりイラつかないんじゃないでしょうか?否定の言葉を言うときは、相手の立場を考慮した言葉をいれると良いと思えました。終わってから現在迄のイライラに関連しています。金融機関が閉まっていました...。嬉しくない出来事が未来に待っていると思うとイライラするのです。ここまでのまとめ急にされるとイライラ否定されるとイライラ嫌な事が待ってると思うとイライラこれの複合パターンで来たのでイライラしていたわけです。解決法それでは、どのように解消したらよいか。今回のケースでは、今のイライラを取るには「早く金を払う」こと。今現在、警察に説教されているわけでもなく、残っているイライラは「嫌な事が待っている」だけです。自分で出来るイライラ解消法は「未来にある嫌な事を一刻も早く終わらせる事」これに尽きます。根本治療と対処療法しかし、これは「根本治療」です。原因を取り除くと楽になるので、本当にイライラを止めたい場合は有効ですが「今すぐ出来ません!」そこで「対処療法」です。その場しのぎでこう言ったイライラに対処することはできないのでしょうか?愚痴を言う愚痴を言うと、言っている最中は気持ちが落ち着くと思います。相手を選んで言いましょう。話を聞いた相手が「でも、あんたも悪いよ!」とか言おう物なら、ますますイライラしてきます。P.134〜136とにかく、だれかに愚痴を言いまくれ!...略...イラッとしたときには、すぐにだれかに話すのだ。...略...ペンシルバニア大学の礼奈・レペッティ博士は、航空管制官の職員を対象にして、彼らが激務でイライラしたときに、どうすればささくれた感情が元通りになるのかを調べてみたことがある。すると、彼らは、おしゃべりによってストレスを解消していることが判明したという。...略...なお、愚痴を言うときには、きちんと相手を選ぶことも重要であるクタクタの辛い思いでこのことでぴったりの例がクタクタにはあります。大学4年生の時に、就職活動で内定を取りました。社会人としてやっていけるか、不安でしょうがありませんでした。的な愚痴を言いまくってました。本当に、言いまくってました。それだけ本当に心が苦しく、不安だったのです。励ましてくれるので楽になる言ってる最中は、皆、友達なので「やってみなければわからないよ。「僕も不安だよ〜」とか言ってくれて、落ち着きます。