2018『早寝早起き』ってホントに健康的なの?近年スマホやネットの普及による子供たちの睡眠不足が問題視されています。『夜のスマホ・ネットは控えて早寝早起きをしよう!!』といわれていますが、はたして「早寝早起き」ってそんなに健康にいいのでしょうか?特に”早起き”の部分!現に部活動に所属している子供たちは高い確率で朝練が実施されており、日常的に早起きになっている状態です。そもそも人類は50万年の歴史の中で、元々は太陽が昇ると共に自然に目覚めていました。多くの人類が目覚まし等で強制的に起床するようになったのは直近150年ほどです。人間の身体は、まだまだ朝早く起きる事に順応できていません。下がり、エネルギーの消耗も速く、疲れやすい状態になります。毎日早起きをしてたら慣れてくるんじゃないの?実は早起きの得意不得意は遺伝で決まっています。朝早いのが得意な方は良いですが、苦手な方は何度朝早く起きてもそれに身体が慣れる事はありません。(精神的に慣れる事はあります)一番問題なのは朝早く起きることによって、トータルの睡眠時間が短くなることです。今回、当院に来てくれている小学生から一般の方々に1週間の平均睡眠時間を調査しました。結果は平均6時間54分。