(全て見る)善玉菌と悪玉菌は腸内で陣地取りをしている!私たちの腸内では善玉菌と悪玉菌が一緒に暮らして、機会があればすぐに勢力を大きくしようと勢力争いをしています。腸内細菌が生息できる場所には限りがあるので、腸内には既に空き場所が存在しないため、善玉菌と悪玉菌は同じ仲間同士で密集して、腸内フローラーという縄張りで隙間なく並んでいます。して善玉菌が増えると悪玉菌は減り、悪玉菌が増えると善玉菌は減っていくという状態ができ上がります。善玉菌と悪玉菌の腸内フローラのバランスが不安定になった時、日和見菌がとたんに勢力を伸ばします。日和見菌は強い菌が好きで、善玉菌と悪玉菌の優勢なほうと同じような働きをする性質を持っている厄介な菌です。腸内フローラのバランスが崩れて、悪玉菌が優勢になると悪玉菌として働くので、善玉菌が優勢になるように腸内バランスを整えておくことが大切なことになります。蠕動運動、ビタミンやホルモンの産生などを担っています。悪玉菌は腸内で有害物質を作って、腸壁細胞を年月をかけて傷つけていき、それがやがて病気を引き起こし、ガンになったり肝臓を弱らせたりするのです。生活習慣病や老化現象が早まってしまうのは、肝臓機能の低下によって解毒が間に合わなくなり、有害物質は身体中に回ってしまうことが原因です。悪玉菌は免疫機能を下げる事態も招くため、悪玉菌が優位に立つと、便秘を引き起こしおならもくさくなるようなことが起こるため、長期間悪玉菌が優勢な腸内だと、身体に悪影響が及ぼされるようになるのです。善玉菌は悪玉菌と戦うことで効果を発揮するために、悪玉菌は不要な菌ではなくバランスが大切なのです。身体全体を健康に保つために大切なことは、悪玉菌はいても、それ以上に善玉菌が多い状態になり、善玉菌が優位に立つように腸内のバランスを整えるということです。乳酸菌や食物繊維を多く含んだ食事の摂取・睡眠不足を防ぐ・適度な運動・ストレスのかからないような生活スタイルなど、健康的な毎日を送ることがまずは気をつけることです。「食」は生きていく基本です。食材を意識して食べるようにすることで、善玉菌を多く取り入れることができるので、食材に気をつけましょう。意識して、生活習慣と食生活を心がけましょう。成人の学習支援に参加し、生涯学習の振興発展に寄与することを目的とする自治体に登録し、公共地域の活動に参加しています。「食」について、企業相談や地方講演を行っています。チェックテスト」腸内細菌は出産時に受け...玄米甘酒・こうじ甘酒の栄養効果!麹菌は善玉菌を増やす救世主!...TOMOIKU総合サイト「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。ご質問の返答は管理人“TOMOIKU京子”個人の考えが含まれます。TOMOIKU記事にまとめてお答えしています。“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など“終活ライフプランナー”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・退職後の終活など6つの専門分野など、講座を各地で行っています。ご質問の返答は管理人“TOMOIKU京子”個人の考えが含まれます。TOMOIKU記事にまとめてお答えしています。