誰にだって泣きたい夜はある。誰にだって泣きたい夜はある。ストレス(117)誰にだって泣きたい夜はある。涙を流したあとのアフターケア誰にだって泣きたい夜はある。孤独に押しつぶされそうで、息苦しくなる......。そんなときは何も気にせず、涙を流すのが一番。翌日まで疲れを持ち越さないように、アフターケアもお忘れなく。お気に入りTweetPocketふっと気が抜けた瞬間に、涙が流れる朝・昼と順調に過ごしていたはずなのに、日が暮れて、夜になった瞬間に、理由もなく悲しくなってしまう......。あれもこれも不安になり、今の自分の生きかたにも自信がなくなる。しても、つらいときは我慢せずに、おうちで涙を流すのが一番。大切なのは、涙をしっかり流したあとに、きちんと自分自身を回復させること。鏡を見ながら、目がパンパンな私を褒めてあげる大声で泣いてしまった後、鏡を見ると、そこには目がパンパンの自分の顔。メイクも崩れてしまい、マスカラも自動的にオフされ、目がパンダの状態に。人様に見せられる顔ではありませんが、泣いたあともあるのでしょうか。心の汚れがとれて、そんな顔でさえも、自分のことながら愛おしく思えるものです。「よく頑張ったね」「ひとりで、いつも頑張っているよね」という想いがこみ上げてきたら、鏡に向かって、声をかけてあげましょう。目の腫れがひく頃には、心も少し軽くなっています。悩みに対する「仮の結論」を探す涙が流れはじめたのは、きっとストレスフルだったから。悩みがあるなら涙を流したあとに「仮の結論」をつくっておくといいかもしれません。最終的な結論ではなく仮でいいんです。感情が高ぶっている状態ですから、今は冷静な判断ができません。「こうしてみようかな」という結論がでないと、翌日から活動できないはずです。仕事を転職するかどうか分からなくなって泣いてしまったら「とりあえず明日は頑張ってみよう」「〇か月は様子を見てみよう」というのが仮の結論です。辞めるかどうかの最終的な結論ではなく、明日を乗り越えるための(あるいは、その週を乗り越えるための)結論をだしておきましょう。友人から連絡がきても、返信は浮上したあとにつらい、苦しい......。涙を流しているときに、友人から連絡がきても、返信しないほうが自分のためかも。友人はもちろん、メッセージを受け取った人が泣いているとは気づいていません。いつものテンションで送っている分、受け取った側は、どうしても複雑な気持ちに。友人・知人への返信は、いつもの私に戻ってからでも十分遅くはないでしょう。しても、既読スルーや未読スルーに対して抵抗があるなら「今、ちょっと仕事が忙しくて。落ち着いたら返すね」と、ひと言だけ送っておけば問題ありません。相手が良き理解者であれば、そっとしておいてくれます。涙を流したあとは、少しずつ、いつもの私に戻していく涙を流せば、心は確実に軽くなります。ストレスも外へと押し出され、身体の中もリセットされます。した瞬間に泣きたくなるのは、きっといつも、気が張ったままだから。意図的に糸を切って、ありのままの自分に戻ることも大切なのです。恵理香webライター・コラムニスト。2013年よりwebライターとして活動開始。月間300記事以上を執筆し実績多数。毎日ストレスと闘っている現代人。そのストレスを「なんとかしたい」と思うことってありますよね。驚くべきチョコレートの効果をご紹介。#話題書籍に学ぶ「疲労」をあまり重要視せず、どんどん蓄積することによって倒れてしまうケースは残念ながらよくあります。自分が倒れる前に、先手を打っていきましょう。Rストレスで限界を迎える前に!疲れた心を癒すオフの過ごしかた仕事は楽しいし生きがいも感じられる。......ストレスが積み重なると身体が不調になるのも事実ですよね。ストレスが多い人がやりがちな行動・ストレスサイン社会に出ればストレスは必ずかかるもの。今回はそのストレスに注目して、ストレスが多い人がやりがちな行動を紹介します。ストレスチェック表を基に皆さんのストレス度をチェック。自分でも気が付かない間にストレスを抱えているかもしれません。satoshiSNS疲れで、人間関係を断ちたいと思う人への対処法LINE、Twitter、Facebook、instagramと様々なSNSを活用するようになって便利になった反面、常にだれかとコミュニケーションを取っていなければならない...。会議では積極的に発言した人が目立ち、次々に責任感のあるプロジェクトを任されていきます。考えがあるなら言葉にしないと損。今回は苦手な要因別に、自己発言が出来るようになるコツをご紹介します。毎日ストレスと闘っている現代人。そのストレスを「なんとかしたい」と思うことってありますよね。驚くべきチョコレートの効果をご紹介。コンビニランチははるさめスープとおにぎりの具材で食べ合わせ働く女性にとって、ランチタイムは束の間の休息。美味しいものを食べて午前の疲れをリフレッシュしましょう。今回は文具女子たちが使っているオススメのアイテムをピックアップしてみました。転職活動を始めたら、上司から魅力的な異動を持ちかけられた...。今回はキャリアアドバイザーが体験した実話をもとに、「転職活動中に魅力的な異動の辞令が出た場合」の考え方について紹介していきます。3つのタイプがいることが判明|真...紫深(sisin)4喘ぎ声にプラスして。SEX中に相手の名前を呼ぶと効果的なワ...紫深(sisin)5嫉妬する・嫉妬される。UP!20代が一番深刻...。直すではなく「戻す」が正解。