2017.07.11何か「やるぞ!」と決めても、なかなかその行動を継続することって難しいですよね?途中で投げ出す度に「意思が弱いから・・・」「根性さえあれば・・・」と自己嫌悪してしまいがちですが、実は行動の継続には意思は関係ないことがわかっています。大事なのは、行動の環境、条件設定の技術なんです!様々な生活を支援する立場にいる作業療法士こそ、この「行動の条件設定」について学ぶ必要があります。養う基本軸なにか物事を継続する力...継続力を維持するために必要なことは以下の2つになります1ターゲット行動の発生をコントロールする2ライバル行動の発生をコントロールする自分の目的の行動を「増やしたい」のか、「減らしたい」のかによってそのアプローチ方法も異なります。結論から言えばターゲット行動が起きたり、起こしたくなるような環境条件を意図的に設定することになります。1行動のヘルプ(補助)を作る資格の勉強をしやすいようにテキストをカバンに入れておくというようにターゲット行動が起こりやすくするための補助的な刺激を得やすいようにしておくことです。この行動の補助は「プロンプト」と呼ばれます。2動機づけ条件を作る「行動した後のメリットを考える」のが動機付けの条件です。このメリットはいわゆる「ごほうび」になるので、自分にとって本当に有益なものでないといけません。専門用語では「確立操作」と呼ばれます。例:モテるために、ダイエットを始めるetc3行動のハードルを低くするその行動のハードルを低くすることで、ターゲット行動を起こしやすくします。資格取得のために勉強したい、けど忙しくてテキストを読む時間もない、、、という場合に移動時間でも気軽に聴ける音声プログラムで資格勉強をする...ということもその行動のハードルを低くするコツとも言えます。結論から言えば今度は“行動する条件を取り除く”ことが有効と言えます。1行動のヘルプ(補助)を取り除く第1に、その行動を起こしやすくするための補助、、、ヘルプを取り除くことが重要と言えます。「タバコを買わず、持っているタバコも捨ててしまう」といったことがあげられます。自分でターゲット行動の発生を減らしやすくするための環境を設定する...ということになります。2動機づけ条件を取り除くターゲット行動を減らしたい場合には“メリット”を取り除くことでその行動に対しての動機づけが自然と減少していきます。“代替手段”を取るという方法がスムーズに行えるコツといえます。夜食を食べるけど、野菜や春雨といったカロリーが低いものに変えるといったのが例としてあげられます。3行動のハードルを高くする単純にそのターゲット行動を起こしにくくすることで、結果減らすことにつながる場合があります。タバコを吸わないように、奥さんに管理してもらう。なんてのも禁煙のための良い方法かもしれません!行動を実行に移しにくいように環境を設定する、、、“反応努力”の調整が必要です。まとめ物事の継続力をつけるコツとしては、1行動の補助(プロンプト)を決定する2行動を動機付ける条件を整える(確立操作)3行動のハードルの高さを調整する(反応努力)の3つにまとめられます。同時にライバル行動のコントロールを行うことで、より一層物事を継続して行うことができるようになります。促すことって必要になってくるんだ。力...『継続力』がOTにとって重要なんだと思うんです。継続力には行動そのものをマネジメントする必要があるって話。今回はこの違い、境界線を引く基準について解説します。2019.05.13Thinkingアドラー心理学は相手の性格の傾向を知る一つのツールになるって話!作業療法の場面は多くの“人”で成り立っていますが、その人の性格の傾向を把握することは案外重要だったりします。その性格も様々ですから全てを把握することは難しいかもしれません。誰でも経験がある...「自分はこのままでいいのだろうか?」「本当の自分ってなんだろう?」...という疑問から起こる問題とも言えます。変化の激しい今の世の中では、このアイデンティティ・クライシスを引き起こしているケースが多いように感じます。2019.08.18Thinking作業療法士が覚えておきたいクライアントの生活習慣を変えるためのコツについて!それが飲酒でも喫煙でも、運動や勉強でも、あらゆる“生活習慣”をすぐに変える事ってなかなか難しいです。単純に根性論だけでは一時は変わったとしても、それを継続するとなるとちょっとしたコツが必要になってきます。精神障害の3つの成因について生活を支援する作業療法士としては、どの領域においてもクライアントのメンタルへの介入は必要になってきています。メンタルヘルスの重要性が改めて見直されている現在では、精神障害と診断されていなくても、その器質を有していたり、いわゆる予備軍の状態の人が非常に多くいます。今回はこの「なぜ人は心を病むのか?」というテーマを精神障害の3つの成因から考えてみます。クライアントと良好な関係を築くために心がけておきたい5つのことリハビリテーションに限ったことではないのですが、医療、介護や福祉の現場において、いかにクライアント(患者・利用者)と良好な信頼関係を築けるかって非常に重要になってきます。その分「いつも自分のリハビリの時だけ拒否される」「うまく良い関係性を築けない」なんて悩むセラピストが多いようにも感じます。今回は僕自身が長年試行錯誤を繰り返して導き出した、一つのラポール(信頼関係)を築くテクニックについて解説します。2019.05.03作業療法士にとって必要な“継続力”を維持する5つのステップについて!SNSは有効?継続力を維持するためのちょっとした3つのコツとは?ホームThinkingあいとう@セラピストブロガーブログ、動画、デザインが大好きです。リハビリセラピストをしつつ、バンド活動、インデーズレーベル、ライブハウス運営→アクセサリーブランド運営→ホスト→V系バンドのマネージャーと経て、今はブログ運営と動画制作をしています。作業療法の知識と技術を医療以外の業界で活かせないか試行錯誤しています。OTPRESS.事業概要お問合せサイトマップタイトルとURLをコピーしました。