2014/12/19Tweet糖質制限ダイエットを紹介するサイトの中には、「糖質制限ダイエットの方法は非常に簡単で、だれでも始めることができます。糖質の多いものを食べなければいいだけ」などとしているものがあります。「糖質が多いのはパンやお米です。主食だけを抜けばおかず類はOKです。肉や揚げ物も我慢する必要はありません」ともしています。そもそもそれを書いている人が実践したとも思えません。糖質にも種類があることを理解する必要があります。次の三つぐらいの区別はつくようにしておきましょう。ブドウ糖、果糖、ガラクトースなど。果物や乳汁に多く含まれています。グリコーゲン、でんぷんなどです。このうち、体脂肪解消のために気を付けなければならないのは、1単糖類と2二糖類です。その理由としては体への吸収が早いのです。そのためとった直後から血糖値が急上昇します。これは疲労回復には効果的です。体へのたくわえとなってしまうことも多いのです。この「たくわえ」とはつまり体脂肪のことです。糖質は体の活動のためには必要なものです。脳の活動のためには唯一のエネルギー源です。過剰な分は減らしましょう。とるにしても、ゆっくり吸収されるものを選んだり、吸収を遅らせる効果のある食物繊維たっぷりのものと一緒にとる、という考え方が正解です。単純に、「お米やパスタを食べないように」というものではありません。posts:糖質制限ダイエットの効果はどんなもの?糖質制限ダイエットで成功するコツは?注意したいポイント。糖質制限ダイエットって危ないって本当?糖質制限ダイエットで痩せない時ってあるの?糖質制限ダイエットはリバウンドしやすいって本当?Tweet人気コンテンツ「な、なにこれ」●●を食べただけで即バストアップできた!彼氏がメチャ喜んだ簡単食べる豊胸手術1日1杯飲むだけで、何をしても痩せなかった60キロの女子が、1か月で20キロあっさりやせた●●な方法。ゾウ脚やダイコン脚を美脚に変える簡単ダイエット法げ、こいつ笑うと歯が黄色い・・・ひそかに男子が冷める痛い女を脱出する方法シミが速攻消えた!10歳若く見られて年下男子をゲットする方法。ダイエットの効果はどんなもの?世の中にはいろいろなダイエットがあります。...糖質制限ダイエットで成功するコツは?注意したいポイント。糖質制限ダイエットを成功させるには、まずは正しいやり方を実践することです。...糖質制限ダイエットって危ないって本当?糖質制限ダイエットは危険なものではありません。健康の杜「杜のすっぽん黒酢」が売れています。...産後太りで悩むママさん必見!お腹のお肉をなんとかしたい、ダイエットに使えるお役立ちグッズをまとめました。(1)最近の投稿おすすめ人気ダイエットサプリすっぽん黒酢なら、黒酢とすっぽん、二大パワーがこれひとつでOK!美容にも健康にも効く!産後太りで悩むママさん必見!お腹のお肉をなんとかしたい、ダイエットに使えるお役立ちグッズをまとめました。