亜樹です!今日は、ひざ倒しでゆがみ調整ヨガの動画解説です。今回は、そけい部、股関節をやさしく緩めながらゆがみを調整するヨガを紹介します。産後は、赤ちゃんの抱っこなどで足の付け根(そけい部)に体重がかかりそけい部が詰まりやすくなります。股関節とそけい部をゆるめるヨガで産後のむくみを解消し、血流やリンパの流れを促進しましょう。下半身のおもだるい感覚もスッキリ!同時にお尻もマッサージして骨盤のゆがみを調整しましょう。ポイント1.足を腰幅より少し広めに開きましょう2.両手を後ろにつきに体重を預けます。3.かかとの位置はなるべく動かさずに膝を左右に倒しましょう4.左右差がありどちらかやりにくい方がないか確認しながらやってみましょう。5.やりにくい方は、より丁寧に倒すよう意識しましょう。プロフィール陽気なオーストラリア人と国際結婚。DVD付書籍1日2分3ポーズの簡単ヨガを紹介♪DVDを見ながらヨガが自宅で楽しめる!ゆるめる、整える、引き締めるの3ステップで産後の悩みを解消。出産祝いにもおススメ。