ダイエットを開始すると、最も気にするようになるのが食事ですよね。多くの女性がやってしまいがちなパターンが、カロリーを気にしすぎて毎回低カロリーの食事をしてしまうことです。高カロリーのものを食べていてはダイエットにはなりませんが、我慢した食事は長続きしません。実は、ダイエットを無理なく続けるためには、3食の中で満足な食事をとることが大切なのです。一般的に3食の食事の中で最も太りづらいと言われているのが朝食です。わかってはいても、忙しい朝の時間にしっかりしたメニューを食べることはなかなか出来ません。