はるみ)寒くなるこの季節に、多くの女性が感じる悩みといえば<冷え>。最近では、温活というキーワードにも聞きなじみが出てきて、<身体を温める=冷やさないこと>は、健康、美容の観点から話題になっています。身体をやさしく温めてくれる自然の力、ハーブやアロマセラピーをもっと身近に取り入れていただけるように、クリニカルアロマセラピーと東洋医学の知識も交えて、今回は、冷えの対策、身体を温めることに欠かせないジンジャーについてお話します。officinalis)ジンジャーは熱帯性の多年生ハーブで、高さ60-120cmに成長します。精油は、根茎から水蒸気蒸留法で抽出されます。東南アジア原産で、ジャマイカ、インド、西アフリカ、日本、中国、マレーシアなど、暖かい地域で栽培され、特にジャマイカ産は非常に質が高いと評判です。ジンジャーの歴史ジンジャーは、とても歴史が古い植物で、古代エジブト、インド、中国、日本などで、食用と医療用の両方で使われてきました。ショウキョウ)と呼び、風邪や悪寒の時に、発汗を促し、痰を切り、食欲を増進させるために使用されます。乾燥した根を乾姜(かんきょう)と呼び、主に体の陽気を回復させるの役立ちます。東洋医学では、胃腸を温めることで衛気(えき)が高まることから、血液循環を活性化し、手足の冷え、下痢、嘔吐を改善する目的で使用されます。生の生姜に含まれるジンゲロールという成分に熱を加えるとショウガオールができます。これが体を内側からぽかぽかに温める効果を発揮してくれます。明確な計画と良い意図があったとしても、行動に移せない人に向いています。陽気を活性化し、補う働きがあります。・腎の陽を強め、筋肉疲労を伴う腰痛に効果的です。・脾胃の陽を強め気を調整してくれるため、消化促進や、お腹の調子を整えてくれます。・心の陽を強壮し、血を循環させるため、四肢の冷えや活力を与えてれる作用があります。・肺の陽気を強めるため、去痰作用があり、免疫力を高める作用があります。Battaglia次回は、ジンジャーの温かい香りと相性が良いマンダリンの精油についてお話します。更新を楽しみにお待ちください。我が家では、この冬の防寒対策に初めて湯たんぽを購入してみました。