~3週間経過~週3ペースで筋トレをやっています。4週間目に入りました。ジムには行ってません。「ここに筋肉をつけたいなら、この動きが必要だろうな~。」といった感覚でもって、自宅でやっています。筋トレを始めたきっかけは痩せすぎだからです。昔から、「病気になったときのために太っておくこと!体が持たないよ。」などと医師から指導を受け続けていました。高校生のころから体型も体重も変わらないほど、頑固に痩せ体質。食事に対して欲も薄いし、胃も強くない。1回の食事でおなかにたくさん入れることもできません。間食を増やすことで体重を増やそうとしたのですが、健康診断の際、間食を増やすと悪玉コレステロール値が簡単に上がるし、とくに菓子パンはあっという間に数値が上がると指摘され、「間食をなくして、3食しっかり食べて、筋肉を増やす方向で太ってみませんか?」とアドバイスされたのです。それ以降、大好きな菓子パンをやめて、食事を変えて、筋トレに励んでいます。3週間過ぎた時点で700g太ることに成功。お尻だけボリュームアップし始めたことに気付いたので、そこを重点的に筋トレ開始。肉がなく、まっ平らだったお尻はヒップアップして丸くなり、下半身だけは長距離ランナーみたいになりました。車を使わない生活をしているため、1日10キロ歩くこともあり、下半身は筋トレせずとも普通に発達しますが、お尻はそうは行かない。上半身にはまだ肉が回ってこないので、ガリガリです。筋トレしていますが、そもそも肉がないので筋肉もつかない。筋トレ開始と同時にいっぱい食べているものの、幸いなことに胃は痛めていません。プロテインなどは飲んでいませんし、健康器具なども買っていません。道具も使っていません。利用しているのは自重と重力だけ。投資しているのは日々の食費だけ。いまの時点で言えるのは、筋肉は裏切らない・・・じゃなくて、「どんな体質の人でも、継続すれば効果は確実に出る」ということです。私ですら、目に見えて効果が出たので。筋トレ始めて3週間で、私史上、お肌がいちばんツヤツヤになりました。たんぱく質が十分でないと乾燥肌になるんですね。筋トレを始めるまでそれを知らず、生まれつき乾燥肌の体質だと思い込んでいました。「3週間でヒップアップするの?なにやったらお尻が丸くなるの?」とか、「なに食べたら太れるの?どれくらいの量?太れない体質なんだけど・・・。」など、ご興味ある方がいらっしゃいましたら、今後、ブログをご覧ください。Reserved.ページの先頭へ。