最新記事10月にはいり、明け方など肌寒く感じる日が多くなりました。飲むことで、内臓からじんわりカラダ全体を温め、動きやすくなります。夜のうちに溜まった老廃物の排出を促すといわれています。今回は、アーユルヴェーダの考えに基づいた白湯の作り方、飲み方をご紹介します。◎アーユルヴェーダとは?そもそもアーユルヴェーダって何?何かの宗教じゃない?と思われる方も少なくないかもしれませんね。アーユルヴェーダは、インドやスリランカの伝統医学で、世界3大医学の一つともいわれています。ヨガをされている方はご存知ではないでしょうか。アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス(生命・寿命)とヴェーダ(科学・知識)を組み合わせた言葉で、「生命の科学」という意味になります。アーユルヴェーダ医師(BAMS)は、インド国立のアーユルヴェーダ大学の医師課程を卒業後に国家資格を取得しています。そのほかに、代々知識や技術を継承してきた治療家(家や寺院)がいます。◎ドーシャ理論アーユルヴェーダでは、個人の体質を決定づけるトリ・ドーシャ理論というものがあります。「トリ」は3、「ドーシャ」は濁りを意味します。この3つのドーシャのバランスが整っていれば健康な状態だといわれています。アーユルヴェーダ式白湯では、「ヴァーダ(風)」「ピッタ(火)」「カパ(水)」の3つのエネルギーを整える作り方と飲み方が大切になります。ノミモノアーユルヴェーダ式白湯では、水(カパ)を火(ピッタ)にかけて沸かし、蓋を開けて軽さの風(ヴァータ)のエネルギーを取り込むことで3つのドーシャのバランスを整えます。10~15分沸かし続けることが浄化力につながるので大切です。ちなみに、アーユルヴェーダ式白湯の場合は、電気ケトルだと火(ピッタ)と風(ヴァータ)のエネルギーを取り込めないためNGだとか。アーユルヴェーダでは自分が住む地域の水を飲むことが大切なので、できれば日本の水を沸かすのがよいそうです。して沸かした白湯を50~60°Cに冷まして飲みます。いえ朝は忙しく火のそばにじっとついているわけにはいきませんよね。そんな方は、前日の夜に沸かした白湯を保温ポットに入れておくのもいいですね。体にいいと言われる白湯ですが、飲みすぎには注意。体がだるくなったり、栄養素まで流れてしまう恐れもあるそうです。一日に飲む量は約800ccを目安にしましょう。アーユルヴェーダに関して詳しく知りたい方は、専門サイトでご確認ください。ライフキャリアネットでは、これからも生活に無理なく取り入れられるアーユルヴェーダの知恵をご紹介していきたいと考えています。===港区麻布十番の隠れ家キャリアカウンセリングルーム、ライフキャリアネットでは仕事で疲れた心身を癒すためのワークショップを開催しています。【ワークショップ】五感を癒すワーク~簡単セルフケア~次回開催:11月19日(土曜)13時~15時※お茶菓子をご用意しています。・ストレスマネジメントのワーク※女性限定ご希望の方は、職務経歴書をご持参いただければアドバイスいたします。「五感を癒すワーク」のみの参加ももちろんOKです。===「5年、10年後の私、何している?」ときにはじっくり自分の将来について考える時間を持ってみませんか?また、彼や夫との関係、子育ての悩みなどのご相談にものります。それは、人生における悩みごとはキャリアとも深く関っていることが多いからです。話すことで頭と心が整理されることがあります。キャリアカウンセリングって仕事に関してだけの相談じゃないの?という方も、占いに行くような感じで足を運んでいただければと思います。キャリアカウンセリングを受けたことないので不安という方に体験コースをご用意しました。一度ライフキャリアネットにご相談にいらっしゃいませんか?キャリアコンサルタントは国家資格ですので守秘義務がございます。お話しされる内容は一切外部に漏れる心配はありませんので、安心してお話しください。ストレスマネジメントファシリテーターでもあるので、必要であればココロとカラダのリラックスの方法などもお話しします。一人で抱え込まないでくださいね。遠方の方は、スカイプやメールのご相談も受け付けています。こちらからお気軽に申し込みください。===ストレスチェック実施はおすみでしょうか?ご相談はこちらでお受けしております。お問い合わせください。===明るく楽しくストレスマネジメントできるワークショップを開催しています。【ストレス解消】スポーツ観戦だけでもOK?【ストレス解消】人気No.1のアロマオイルとは?!【ブログ】外国人に喜ばれる日本のお土産は?【ストレス解消】「泣く」「ため息」でリラックス効果あり?コメントは利用できません。おすすめ記事2020.1.62020年お年玉キャンペーンのお知らせ自己分析を行うことで、自分が知らない自分に会えるかも。2019.12.9「未来のあなたが輝くキャリアビジョンメイキング」ワークショップ年末のこのタイミングでこれまでの人生を振り返って、未来の自分にバトンを渡しましょう。自分を表現して相手にうまく伝われば就活は成功します。自己肯定感を高めるキャリアコンサルティングで就活サポートします...2019.8.3【助産師】『透明なゆりかご』で描かれる助産師とは?就活のためのキャリア教育。今回は助産師になるためには?について紹介しています。今回は『美女と野獣』の過去記事をご紹介。2019.5.23『わたし、定時で帰ります。「ライフキャリアネット」はライフキャリアネットが所有する登録商標です。(商標登録第5900400号)※「ライフキャリアネット」と表記される場合は、ライフキャリアネット®またはライフキャリアネット(R)と「Rマーク」を付けていただくようお願いいたします。Netページ上部へ戻る。