「健康華麗な人生(筆者造語)」をおくること。40年以上のスポーツ医学の研究に基づくもの。スポーツ別に書かれている。ウォーキング、ジョギング、筋トレ、そしてゴルフの項目を拝読。これから健康寿命に注力。先々週、ランニング中に右足内側を痛めた。アスファルトなので良いシューズ、考えないと行けないかもしれない。私の実弟はゴルフのラウンド中に亡くなった。ラウンド1週間前から準備を周到に。続きを読む▼けぴ拾い読み。サイクリングを読んだ。誰かと競争してやると無理をして怪我をしやすい。続きを読む▼アキ運動は体にいいが、どれだけやればいいのか?は未だにガイドラインもなく、感覚的なものでしかない。繰り返し述べているのは、のめり込んで身体を壊さないようにということ。個人的にはジョギングの項が気になったが、正しいフォームで走るとケガが少なくなるということ。当たり前だが、いつもマラソン後に片方の足が痛くなるのはクセのせい。修正しようにも自分では分からない。いつも思うのは走るフォームは人それぞれ。フルマラソンの全国の平均タイムは4時間36分。来月2回目のフルマラソンは5時間切るのが目標です。