昨日のblog【風邪を治すのと、ダイエットって同じ!?】▷http://kusuri-enzeru.com/11724/痩せにくい原因の一つに「便秘」があります。体によくないガスが溜まり腸がむくんで血行不良になります。便秘は肝臓にも負担となるため結果的に代謝の働きが落ち痩せにくくなります。ホルモンバランスの乱れでこれも痩せにくい原因なんです。痩せ菌を増やすためには腸内細菌の善玉菌を増やすことなんですね。善玉菌・悪玉菌そして「日和見菌」とこの3種類の菌が代表的なものなんです。腸の中で理想とされる割合が善玉菌20%:悪玉菌10%:日和見菌70%日和見菌は腸の中の環境で善玉にも悪玉にも変化するので「悪玉菌より常に善玉菌が多い状態」このバランスにすることがとても大事になるんです。このバランスを整えるのが乳酸菌やビフィズス菌ですよね!!!もちろん水分もしっかり摂取してくださいね。女性ホルモンの低下を補うのに大豆製品大豆イソフラボンを取るのはいいと思いますが、これも腸内細菌の働きが必要になります。大豆イソフラボンに含まれるダイゼンが腸内細菌の働きによって作り出される・・・それがエクリオールという有効成分なんです。大豆製品を積極的に食べるだけでなく一緒に善玉菌優位の腸内環境を整えることが必要なんですよ〜!!!便秘だったり更年期で痩せにくくなった太りやすくなったと思う方は「腸内環境」をしっかり整えてください。自分を叱ってくれる人は大変ありがたい人なのだと受けとめるべきだ。誰でも人に厳しいことを言うのはいやなのだ。それをあえて言ってくれるのは、その人に期待をかけているからである。第16回目の様子はさて。触って指導するから分かりやすい♡など。エステ店(13.000円)と同じコースがお得に!透明肌体験。”神の手”をもつ辻井先生が教えてくれる初心者向け「切り絵教室」です。辻井先生が産休に入られるので、しばらく自習です。※お友達などペア参加は全員半額。