✔︎「下腹部を引き締めたい...。薄着の時期が近づいていくに連れ、気になっていくお腹周りの脂肪。ポヨポヨのお腹を改善したいと筋トレに取り組もうと考えている女性も増えているはず。そんな女性におすすめなのが足上げ腹筋。体験トレーニングご希望の方は、一緒に足上げ腹筋やりましょう😆💫お問い合わせはDM💌にてお待ちしております。検診控える私と他の家族、皆んなが満足できる献立。私はご飯はほんの少し。イクラやマヨネーズは控えめに。最近は野菜洗い専用の洗剤とかありますよね。野菜に残った残留農薬をキレイに落とすためだと思いますが、今まではそんなに気にした事もなかった私。水を張ったバットに粉洗剤を定量入れ溶かし、そこに一枚一枚剥がした大葉を漬けること15分。これが残留農薬なのかなぁ。調べてみても日本はその辺りかなり厳しくチェックされているので、そこまで気にする事は無いのかなと思いますが。確かに、実家で野生している大葉は虫喰いだらけ。美味しい葉っぱだから虫もほっとかないのだろうし、そう考えるとある程度の農薬は残留してるんでしょうね。火を通せば良いのだろうけど、野菜の栄養素的にも生食が一番。サラダ🥗で頂く野菜にはこれから野菜洗い洗剤使おうかなぁ。同僚が次々身体を鍛えるようになってる。昨日から肩こりが酷い。頭痛くなりそうな予感がします。.オーバーカロリーに慣れてきたけど、振り切れない。してあれがいわゆる停滞期というやつだったのかな。減った分楽しんで、また今日の数字に戻るように明日以降も頑張ります。1週間経つのが長く感じてしかたなかった。2週間過ぎた頃から、お菓子の誘惑は全くスルー。