機能的な正しい動きを身につけるためにスプリングスでは「ピラティス」と「GYROTONIC®(ジャイロトニック)」の2つのエクササイズを提供しています。マシンもアプローチの方法も違いますが、どちらも身体の軸を伸ばしながら全身をバランス良く鍛え、関節への負担を減らし、機能的な動きを身につけることができます。さまざまなレベルの方に、さまざまな目的に対応できます。どちらもインストラクターと1対1でおこなうプライベートレッスンと少人数のグループレッスンをお選びいただけます。ご自身の「やってみたい」と思われるエクササイズをまずは一度体験してみてください。専用器具による身体のサポートで、関節への負担がなくなり、効果的に関節の可動域を広げ筋力を効率的に強化します。長年の悪い姿勢や動きの習慣が、体の一部の負担を増大させ痛みや変形につながります。姿勢改善のための筋肉を効率良く鍛えます。インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が増加し、太りにくい身体に。ウエストラインを引き締め、美しい姿勢になります。骨盤底筋はインナーマッスルの一部。全身の機能的な動作の中で使えるようになります。女性特有の症状改善だけでなく男性にとっても重要な筋肉です。深い呼吸により、自律神経の働きが整い、リンパや血液の流れが活性化され、むくみや冷え性の改善、ストレス解消の効果が期待されます。関節をコントロールして全身を協調させるトレーニングは、パフォーマンス向上につながり、怪我を防ぎより長くスポーツを楽しめます。LESSONS体験レッスンまずは気軽に体験レッスンで実感ピラティスかGYROTONIC®、どちらのエクササイズにするか決めたら、まずは体験レッスンで効果を実感してみてください。どちらもプライベートレッスンとグレープレッスンを提供しています。疾患のため身体を動かすことに不安がある方は、まずはプレベートレッスンを体験してみてください。理学療法士のインストラクターも在籍していますので、安心してレッスンを始められます。何から始めてよいかわからない場合はお気軽にご相談下さい。あなたに合ったエクササイズとインストラクターをご提案します!01体験レッスン予約WEB予約フォームからプライベートかグループレッスンのクラスを選んでご予約ください。体験レッスンはどちらか1回のみご利用になれます。お電話やお問い合わせフォームからもご予約可能です。何から始めたらよいかわからない場合はお気軽にご相談ください。当日はレッスン開始の15分前を目安にお越しください。インタビュー用のシートに必要事項をご記入いただき、着替えを済ませたらいよいよレッスン開始です。動きやすい服装、フェイスタオルをお持ちください。飲み水や靴下などはスタジオでも販売しています。03ご入会手続きご入会手続き後、WEB予約から今後のレッスン予約が可能になります。ご入会無しでの継続も可能ですが、会員特典としてリーズナブルな5回・10回カードがご利用になれます。さあ、いよいよスタート!今後の目標、レッスンに通える頻度など、お一人お一人に合わせてプランを提案いたします。