リバウンドしないようにする方法とは?ウォーキングのみの場合、確実に失敗します!かなり太っている方がある程度まで体重を落としたい場合の標準体型に戻るまでの過程として取り入れるのであればウォーキングは一番良い方法です。・きれいに痩せたい・カッコよく痩せたい・代謝を上げたい場合のダイエット法としてはあまりお勧めできません。いうと、リバウンド確率100パーセントの『痩せにくく太りやすい体質』になってしまうからです。メカニズムと不十分な例メカニズムはこうです。脂肪はある程度は燃焼しますがまず筋肉が分解されていってしまいます。フルマラソンの選手を思い浮かべて下さい。ラグビー選手のような体格の選手は一人もいませんよね?基礎代謝は年齢とともに何もせずとも緩やかに下降していきます。若い頃はどれだけ食べても太らなかったのに最近お腹が出てきたと感じるのは基礎代謝が落ちているのかもしれません。朝昼晩と病院から処方されたいろいろな薬を飲んだ後、これがごはんではないかと思ってしまう程の大量のサプリメントを飲んでいます。仕事終わりには夫婦でウォーキングも始めたようですが、やはりリバウンドを繰り返しています。一応、助言はしてあげているのですが自分の思うところがあるようで・・・でもそれだけでは不十分であることがおわかり頂けたとおもいます。すればリバウンドしないようにやせる事ができるのか。それを次で述べていきたいと思います。リバウンドしないようにする方法とは?方法は2つあります。『BCAA』を摂取するBCAAとはアミノ酸の事で・バリン・ロイシン・イソロイシンの総称です。BCAAには運動による筋組織の分解を抑制するという働きがあります。ウォーキング後に『筋トレ』を追加する基礎代謝を落とさない為にも、ウォーキングだけではなく、筋トレは大事になってきます。できる範囲で構いません。腹筋、背筋を取り入れるのも良いです。体の大きな筋肉(腹筋や胸)から負荷をかけていけば、周辺の筋肉も一緒に引っ張られるため、相乗効果が期待できます。筋トレ後のアフターフォローについてはこちらで詳しく書いています。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。