さたえり単純に“好き”やからかなぁ?四条ねこそうっ!そこなんだよ〜!好きなものって、自然と習慣化すると思うんだよねー!私は、ギークがギークたるゆえんは、根本的にそういうガジェットが好きだからだと思います。無意識にガジェットを触ってしまいますし、楽しんでいるのだと思います。四条ねこだから、この大好きなガジェットを運動やダイエットに結びつければー?まの好きなものと結びついているから、習慣化するわけですね!ねこさんも考えましたね!つまり、運動を習慣化したいなら、既に習慣化してしまいる趣味を結びつけてしまえばよいのです。それが、ギークの場合は“ガジェット”ということです。四条ねこここまでおっけーかな〜?運動向けガジェットを使おう!今の時代は非常にありがたいことに、運動に特化したガジェットはかなりの数が出ています。headphones』があります。Watch』もありますね。四条ねこ実際に使っているけど、よく分からない中華な安物は使っちゃダメだと思うっ!Amazonには、かなり安いスポーツバンドがありますが、正直ダメです。最初は安物を使っていたのですが、動作が不安定ですし、肝心のスマホアプリがお粗末すぎて使い物になりませんでした。この手のガジェットを購入するときは、有名メーカーを必ず購入するようにしましょう。四条ねこガジェットを買ったら、いよいよ実践だぁあああ!運動を飽きずに続けるコツいよいよ実践です。私が普段からやっている、運動を飽きずに継続できるコツを紹介していきます。さたえりねこさんも続けられる...何やろ?四条ねこ私のことダメ人間って思ってるでしょー?(当たってるけど)運動やダイエットをガジェットを使って継続するには、“測定”と“記録”が大切です。この2つをしっかり実践しておかないと、多分途中で飽きてしまいます。測定:運動の過程を具体的な数値で見られる。記録:達成感を振り返ることができる。四条ねこガジェット好きなら分かってくれると思うけど、数値や結果として形に残ると、運動したくなると思うんだよね〜!私がこの方法で運動をし始めてから、スポーツバンドやアプリが使いたくてしょうがない状況になったのです。ギークの性をある意味“逆手に取った”ということです。四条ねこアプリに情報が蓄積されていくのを見ると、運動がしたくてたまらなくなるよ〜!うひひー!まの「うひひー!」は余計ですね(汗)自分なりの『PDCAサイクル』でより効果的に!ガジェットを使って、運動することが“習慣化”してきたら次のステップ。やっている運動をより楽しく、効果的にするために、『PDCAサイクル』を自分なりに決めて回してみましょう。ちなみに『PDCAサイクル』は、元はビジネス用語で、管理業務を円滑に進めるのに用います。走る時間を20分単位で設定。その時間内ひたすらジョギング。バテたポイントをアプリでチェック。体作りして時間内で走られる距離を伸ばす。私の場合は、上記のような感じでジョギングに特化しています。ちなみに、この20分という時間は、脂肪燃焼に必要な最低時間と一般的にされているものです。四条ねこPDCAサイクルを作ることによって、ルーティーンになるし、だらけた運動にならないようにするんだよー!幸いにもギークな私たちなら、アプリやガジェットを余裕で使いこなせますので、管理・運用が簡単ですし、楽しくなると思いますよ。レバ総評:私もできたし、ギークのみんなは余裕!端的に言うと、「ガジェット好きならガジェットを使って、運動を習慣化して好きになろう」ということです。まの好きな物事とリンクさせて、苦手なものを好きにしていく理論ですね?四条ねこそうそうっ!うーん...あれだよ!ピーマンの肉詰め理論っ!さたえりその理論、今作ったやんね(笑)あれこれ書きましたが、運動ガジェットを使うと、本当に運動が続きます。嘘くさい通販的な感じになってしまいますが、こんなに簡単に運動が続くとは自分でもびっくりドンキーです。さたえりしょーもないギャグは要らないんやけど...(汗)四条ねこえへへ〜。PROイヤホン:BeatsXではでは、楽しいガジェット運動ライフを!おまけ四条ねこ今回紹介した方法は、心理学っぽい観点からも合ってると思うんだよねー。まの専門分野ではないので何ともですが、好きな物事と絡めるとは当たりですね。WatchBoseFitbitコラムRECOMMENDこちらの記事も人気です。編集部:二条ねこスマートデバイスやカメラ系の記事を担当するガジェット女史(になりたい)。最近のライバルは可愛いVTuberさん。乱筆乱文な私には...できないっ!編集部:まのゲーム系の記事とテクノロジー関係の記事を書いています。ゲームはFFよりDQ派。“まの”は苗字ではありませんよ?ねこさんの3歳上。編集部:砂瀧えりライフスタイルに関する記事を主に書いてます!ガジェットには案外疎いところが多いので、割と一般目線で書いていたりも...!生まれも育ちも根っからの関西人。