TOPどうやって心の病気を治す?腹式呼吸で自律神経を整える腹式呼吸で自律神経を整える2017年9月16日どうやって心の病気を治す?Tweet腹式呼吸は家でもできますが、職場でも緊張した時や疲れた時などにすると、とてもリラックスできます。体をリラックスさせる為の基本になりますので、ぜひ実行してみてください。イメージトレーニングの合間に腹式呼吸とは何?呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります。胸式呼吸は言葉の通り胸や肺のところでする呼吸です。ラジオ体操などで行う呼吸が胸式呼吸です。腹式呼吸は腹のところで行う呼吸です。腹式呼吸をしたほうが、よりリラックスした状態になれます。腹式呼吸は横隔膜を動かすことによって副交感神経を刺激することで、深いリラックス状態になれると言われています。腹式呼吸は自律神経のバランスを整え、内臓機能を血行をよくします。