タブーを作りすぎて苦しんでいませんか?ホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーmenuCLOSEホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーCLOSEHOME感情コントロールしてはいけない思考。diskg777してはいけない思考。精神科の受診してくる人の中で「〇〇してはいけない」と強すぎるくらいの価値観を持っている人に出会うことがあります。大なり小なり、〇〇してはいけないという思考はあると思います。これもバランスが大切で、あまりに多すぎると生活のしにくさを感じるようになりますし自由度が減っていきます。ここではしてはいけない思考に強くなりすぎない為にはどうすればいいかについて書いていきますね。タブーは安全を作りますが自由を奪います。まとめしてはいけない思考に、しても良いと許可を出す日々の営みの中では、当然のように、辛いこと、悲しいこと苦しいことにぶつかります。日々の生活の中でやりたくないことをやっている時間が多いほどこうしたことにぶつかります。そのような経験を重ねるうちに、多くの人が「もう嫌な思いはしたくない」「もう辛い思いはしたくない」と感じて守りに入ります。自分の思ったことを口にするのはだめだ親の言った通りにするのが正しいこんなふうに、あらゆることに◯や×をつけて、本当の気持ちを封印します。自分らしく生きていくために必要な自分の気持ちにまで×をつけてブレーキをかけるようになります。いい人をやっている人は、このしてはいけないという禁止をたくさん持っています。禁止と言うのは、別の表現を言うとタブーです。タブーの心理は破ると大変なことになるという恐れです。心の奥のことを禁止されると、ますます萎縮して、硬くなってしまいます。この心を強く押さえつけていた、効きすぎたタブーを終わらせるには禁止に対して「良い」という許可に変えること。口にだすことで許可を変えればいいのです。してはいけないとブレーキをかけていたことにしても良いと許可を出す。自分の行動を制限してしまう強迫観念を一旦ゼロにしてしまいましょう。やって心緩めていくだけで、恐れも不安もイライラも減っていきます。そんなこと許したら大変なことになると多くの人がいます。その気持ちも非常にわかります。考えてみてくださいね。してはいけないと思って今まで頑張ってきてうまくいきましたか。苦しくなかったですか。したら、今までやってきた事は逆だったかもしれないと視点を変えてみてほしいのです。自分が恐れているタブーを書き出してみてください。そのタブーを実際にやぶってみてください。こんなことやってみてははどうでしょうか。友達の約束をドタキャンしてみるコンビニのレジでお礼を言わないタバコのポイ捨てをするどうですか。想像しにくいかもしれまんが。タブーを起こしたところで相手が100%自分を嫌うことかどうかは全くわからないものです。心を強く押さえつけている人は、非常に極端な話かもしれませんが、一つ、タブーを破ったとしても嫌われないことを体験する必要があります。電車の中で騒いでいいと思ってる人たくさんいますし、ご飯残す事はなんともないと言う人もたくさんいます。時間にルーズだけど仕事はしっかりする人もいるし、謝らないけど、技術は高い人もいます。挨拶はきちんとしないけど、いざと言う時に頼られる人もいるものです。タブーにとらわれて、自分の行動に制限をかけなくてもいいと言うことです。タブーは安全を作りますが自由を奪います。安全からいちど飛び出してみるのです。それが本当の意味での自由かもしれません。新しい世界を体験すれば、人の価値観なんて簡単に変わります。時に無理矢理にでもやってみると言うのも必要なことかもしれません。いいのは、してもいいよ。