刺さない鍼と焼かないお灸とシンギングボウルで治療するホリスティック鍼灸師のブログボディ、マインド、スピリット・・・すべてが健やかな日々のために。先日、1月3日の記事「しっかり立って呼吸する」で少し触れた「グランディング」について、もう少し書いておきましょう。先日の記事では、「グランディングをしっかりして深呼吸してみましょう。足を肩幅くらいに開いて、地球の中心に向かってしっかりとつながる意識で立ちます。(部屋のなかで構いません)」と書きました。今、例えば、WEBで「グランディング」について検索すると、ものすごい数の資料が出てきます。様々な表現がされているので、何が正しいのか、迷うかもしれません。要するに、「地に足をつける」ことができていれば良い、といいうことです。難しく考える必要はありません。自分なりの方法で構わないのです。簡単な方法として、私がお勧めしているのは、こんな感じです。1、足を肩幅くらいに開いて立つ(場所はどこでも構いません)2、直接、土の上に立っているとイメージする3、体の中心から、地球の真ん中に向かって、錨を下ろすように、ロープを伸ばす様子をイメージする4、そのロープをしっかり固定して、地球と自分がしっかり繋がったたとイメージする5、地球のエネルギーを足から吸い上げて、自分に充満させる(とイメージする)6、「しっかりと、地に足がついた」とイメージする7、「私は今、グランディングできています。地に足がついています。」と宣言する(実際に口に出すのが難しかったら、心の中で宣言してもOK)「イメージする」という部分は、何も考えず、素直に、ただ、そう思ってください。「出来たのかな?」「正しい方法かな?」などの疑問は無用です。イメージの「絵」は自由です。写実的でも、絵画調でも、アニメチックでも、何でもOK。「字」のみでなく、具体的に「絵面」を思い浮かべたほうが良いでしょう。慣れないうちは、ちゃんと出来たのか、どうしても不安になり勝ちです。どんなときでも、そのときの自分のレベルに合ったグランディングが、必ずできていますから心配は要りません。「ダメ押し」として(笑)、最後に宣言することによって、疑問と不安を払い、イメージを確定します。これで、より強固なグランディングをすることができるでしょう。身体に余分な力が入っていると、素直なグランディングの妨げになりやすいので、「呼吸法」も一緒に行うと更に良いでしょう。慣れてくれば、何時でもどこでも、たとえ座ったままでも歩きながらでも、自由にグランディングの確認が出来るようになります。イメージに集中して、素直に、グランディングしたその状態に心身を委ねることで、より強固に、地に足をつけた状態を維持することができるようになるでしょう。今回はひとまずここまでにいたします。簡単なのに、身体全体が日に日に楽になります。23:19早速、実行してくださってありがとうございます!楽になったとお聞きして、とても嬉しいです♪ぜひ、気楽にお続けくださいね。あまし師」「薬剤師」は『国家資格』です*「あまし師」とは「あん摩マッサージ指圧師」の業界内略語(笑)です*メールアドレスlightamulet@gmail.com...『lightamulet;ライトアミュレット』の「アミュレット」は、英語で「お守り」の意味。住宅Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。