[edit]おばんです。朝ラン約13km疲労抜き。思ったほど筋肉痛や疲労感は無いものの、こういう時こそ注意が必要と思い、ゆっくり走る。朝ラン約12km疲労抜き。刺激入れに坂ダッシュ300m*3やっぱり疲労感は無い気がする。ここでも骨盤周りを意識しながらゆっくりラン。レスト100寒すぎて身体動かず。ほんとはゆるっと走って終わりにしたいけど、刺激入れを。ペースは上がらなかったものの息は入ったかな。県民の森の林道を全制覇しようという企画に参加。予想していた通り、かなりの距離と運動量に(笑)おかげで、ここ数週間で体重増した3kgが一気になくなりました。朝ラン約6km朝ランというかウォーク。実は昨日の最後の方で膝を痛めて走れなくなったのでその確認ランだたけど、痛くて走れず。どれくらいで回復するのか。明日も休みなので様子を見たい。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。