順序・継続・習慣はダイエット成功の秘訣(^^♪TwitterFacebookLINEはてブ頑張りすぎてるかも?正しい順序でストレスフリーダイエット♡みなさんこんにちは上野瞳です!前回はdietの始め方についてご紹介しましたが今日はダイエットを成功させる秘訣、長く続けるコツについてお話します!これだけでかなり気持ち的に楽になると思うよ(^^♪それではいってみましょう。一気にやらないダイエットを始めるときに一気にやらない事。これもまた長く続けるコツです。「さぁ!今日からダイエット!」と意気込んで急に過酷なメニューにトライし1日でギブアップする方がいます。何事もいきなり難関をクリアするのは難しいのです。どんな資格も2級を持ってないのに1級を取る事は困難だし跳び箱だってまずは少ない段から、慣れてきたら高くしていく。何事にも順序というものがありますダイエットも同じです。今まで送っていた生活を急に変えるのはとても困難な事。運動を始めるならいきなりジョギング10kmではなく、まずは2〜3km走れるようにする。腹筋もいきなり100回始めるのではなく、20〜30回からはじめ、慣れてきたら50回、100回と数を増やしていく。いうイメージがつき、すぐにやめたくなってしまいます。食事制限もいきなり炭水化物を抜いたり、何かを食べなくするのではなく、少しずつ減らす。徐々にアプローチをしていく長く続けることがカギとなります。頑張る事はとても良い事ですが、頑張りすぎには注意。プツッとやる気が切れてしまいます。ダイエットは続ける事が大切。続けられないハードな事や、どうせ途中で投げ出すような事は、はじめからやらないほうが吉。間食を我慢しすぎないこれが一番の悩みという方もいるのではないでしょうか。おやつがやめられない。笑もちろん、間食をしないということに越した事はありません。間食をしない代わりに、ご飯の量が多くなるという方がいるのならばそれは少し考え直した方が良いかもしれません。おやつは食べないけど夕飯がっつり食べる!なんていうのは逆に太る原因になる事もあるからです。おやつの時間というのは太りにくい時間でもあります。(この話はまた後日詳しく。数字に惑わされないダイエットをしてるから体重ばかり見ている方。待ったー!!!体重はね、お水のペットボトル1本だけで変わるものです。それをいちいち「はー、、太っちゃった」って気にしちゃうと、ダイエットも辛いものになってしまいます。水は老廃物を流してくれるものであって尿や汗となって体の外へ排出されます。数字がすべてではない事。長く続けるコツについてお話しました。ダイエットを始めたいーそう思っている方は、始める前にまずは悪い事をやめてみて。ダイエットしてるのになかなか続かないそんな方は太る原因を探してみて。