虫歯はいわゆる虫歯菌が糖をたべて酸を作り、これが歯の成分であるアパタイトを溶かすことにより起こります。これを脱灰と呼びます。初期の虫歯は、脱灰したアパタイトが歯に戻る再石灰化と呼ばれる現象が起こります。フッ化物を含むアパタイトは再石灰化を起こしやすく、いったん歯に戻ると次には脱灰しにくいため歯の表面が強いアパタイトに置き換わって虫歯に強くなります!!つまり再石灰時にフッ化物がお口の中にあることが重要です。これが虫歯予防にはフッ素いりの歯磨き粉が良いと言われるゆえんです。ところが歯磨きの後に何回もうがいをすると、歯磨き剤に含まれる、フッ化物が流れて薄くなってしまうのです。歯磨き後に汚れと吐き出した後の仕上げのうがいは、ごく少量の水で1回だけにして、しばらく飲食しないことにより、再石灰化効果が高まるといわれています。