•前回は、人の体のどういう構造をしている部分にツボが出やすいかを書きました。•それを利用して、ツボをはっきり決めるやり方を説明します。下というか奥のほうに緊張しきった硬い部分があるという形をしています。皮膚の直ぐ下に硬い部分があります。■表面の皮膚はペコペコして弛(たる)んでいる事が多いです。■奥にとても硬い板のような痼りがあります。■見た目にも凹んで見える事も多いです。◦昔の人が「穴」とか「ツボ」と呼んだのも凹んでいるのが最大の特徴だからでしょう。◦カワの操体をする場合には、ツボの出ていない場所よりも余計ズレ易いと言えます。◦少しベタベタしています。アトピー性皮膚炎のような状態になっているからだそうです。正常に伸びたり縮んだりする状態に戻ります。◦しばらくフニャフニャして抵抗無く鍼が吸い込まれるように入っていき急に硬い物に当たる事が感じられます。◦適切に鍼を操作していると底の硬い部分が緩みます。刺してくる時にはフニャフニャズブズブだった部分が硬くなって鍼を挟んで抜けてこない事が良くあります。数回そういう事をしながら抜いて来る事も多いです。■こんな時に私は、筋肉の3つの状態、1.必要に応じて伸び縮みする正常の状態2.硬くなって伸びなくなる過緊張の状態3.伸びきって縮まなくなる過弛緩の状態が本当にそうなんだなと実感します。•さて、適切な事をして巧く行った場合のツボの状態の話に戻ります。◦見た目に凹んで見えた場合には、凹みが減り膨らみが出てきます。■皮膚をずらそうとしてもズレ具合が少なくなります。◦黒ずみが消え艶が出てきます。◦冷たさも減って暖かく感じるようになり、赤くなる事も多いです。•こういう現象は、カワの操体や鍼灸をした箇所だけでなく、それに関連する患部の場所の筋肉や皮膚も同じ様に変化している事が多いです。実際に色々な方の体を見たり触ったりさせてもらって、その差を自分の指で目で味わう事が◦ツボ探しが巧くなる出発点です。•ツボの出ている処は◦過弛緩の部分と過緊張の部分で出来ているせいからか■弾力が無いのが特徴です。◦ツボの出ている処は押しても殆ど撥ね返してきません。■その差は粘土とゴムまりくらいの差があります。◦それも弾力がないと言えると思います。「指を皮膚表面上で滑らして探す」のが簡単でしょう。•先ずは、背中や手足のような大きな筋肉のある処で練習すると良いです。•手足の場合には、i.凹んで見える筋肉の溝に沿って、指を滑らせてみます。iii.患者さん役の方が痛いと言って逃げたら当たりです。痛くない事もあります。•指を滑らしてツボ探しをする時、滑らす方向は毛並みに沿う方向です。毛並みに逆らって撫でると興奮します。■ツボ探しにしても指を滑らす方向は毛並みに沿うのが原則です。◦先ず、背骨の上をa.頭に近いほうから尻に近いほうに向かって指を滑らして、b.背骨上で凹んでいたり引っかかりや抵抗を感じた場所を見付けます。凹んだ場所を見つけます。d.左右両側に出ていたら、比較して嫌な感じの強いほうを取ります。背中にも、縦、つまり、背骨に平行に溝が見える場合もあります。■そういう場合には、その溝に沿って指を滑らして、一番凹んだ部分を押してみます。•お腹も基本的には背中と同じで、a.先ず正中線上に指を滑らした後、b.横方向に指を滑らして探し、c.左右比較して選びます。•お尻など広い場所のツボを探す場合には◦縦横に指を滑らせて、一番凹んだ場所を見付けると良いと思います。◦指を横に、つまり、爪と平行方向に滑らして探すのがコツです。■その方が狭い部分に指先が入ります。■そして、手足の甲は指のほうから滑らしたほうが探しやすいです。毛並みに逆らう事になりますが。■お灸の深谷伊三郎先生がツボ探しのコツとして書き残している「指を細く使え!」という事なんじゃないかなと思います。•膝と内踝の間の骨上にあるツボ(中都、蠡溝)を探す時には、i.先ず骨の幅を確かめてから、ii.その真ん中に指を滑らすと探しやすいです。•こういう探し方、つまり、どういう処はどういう風に指を滑らすとツボが見つかりやすいか、という事を体全体で覚えてしまうと楽にツボが探せるようになります。◦ツボは、探し方、指の滑らし方で覚えるのがコツです。目で窪んだ溝を見たり、その溝に沿って指を滑らしたりしてみると良いと思います。•たいてい、膝裏の皺の両端の上下に溝が見えます。◦膝裏を絵に描く時には、アルファベットの「H」の縦方向が縮んだような形に描きますが、たいてい本当にそういう風に溝が見えます。「H」の4つの端にツボが出ている事が多いです。◦2番目が内で下側、つまり、親指側の脹ら脛ある溝の中で膝裏の皺から2,3cm足首よりに在るツボです。大腿寄りが痛む事も少ないです。■逆に言えば、そういう処が痛んでいれば、それだけ歪みが大きいという事です。定番では仰向けで膝を立てて探しますね。◦その場合のツボ探しのコツを書きます。a.膝裏中央に当てた両方の中指を先ずそれぞれ両端のほうに止まるまで動かします。b.その状態から上を向いていた中指を手前、つまり、脹ら脛よりに向けます。「痛た」と声が出る事が多いです。膝裏はアーチ上にお皿側に窪んでいます。■こういう探し方で見つかる可能性が高いわけです。■ツボはアーチの側面に移動しているからです。順番に1人1人うつ伏せ膝出しになってもらい、その状態で膝裏の痼りを確認しあうと良いです。仰向けや横向きなどで膝が曲がった状態での膝裏ツボ探しの練習をすると比較的簡単に出来るようになります。◦そして、見つかったツボに指を当てながら操法をして、その時のツボの変化を見ても面白いです。■この辺りは「操体の自然則編」で詳しく書く予定です。一度しっかり覚えてしまうと次からは確実に使えます。◦ここを特定するには指だと難しいかも知れません。■書けなくなった太字のボールペンの先端程度のもので探すと特定できます。楊枝の頭では少し太すぎるかもしれません。爪ヤスリで角を丸めるとちょうど良くなるでしょう。指の関節部の手のひら・足の裏側の皺の端付近の一番凹んだ場所をそういう道具で押してみます。◦痛かったらツボが出ています。同じ強さで押しても痛かったり痛くなかったりします。凹みがなかなか元のように平たくなりません。凹みが直ぐに平たく戻ります。足の指揉みやカワの操体などで、指のツボを使う際に、サッとツボ探しが出来るようになります。爪の根本にあるツボ(井穴)や指関節の甲側中央のツボ(骨空)も、この探し方で見付けます。指関節部付近のツボを指で押したり揉んだりする場合にはコツが有ります。◦見つかったツボにこちらの指の関節と関節の間の側面の部分を当てるようにすると良いです。指関節部付近のような小さなツボにピンポイントで当てるには適しています。■側面の中でも、特に、関節の近くの骨が太くなった部分を当てると良いです。道具を使わなくても指関節部付近のツボを探す事が出来るようになります。•今回は、基本的なツボ探しの方法を書きました。•次回は、患者さんにとって楽な姿勢や出来ない動作(つまり、操体で言う「動診」)を利用したツボ探しについて書きます。