現代は、ストレス社会とも言われています。ストレスを感じてばかりいると、心は疲れていきます。心の健康を保つためには、ストレスに立ち向かう抵抗力を高め、ストレスと上手く付き合っていくことが大切です。こちらでは、心の健康を保つポイントをいくつかご紹介します。心の健康を保つコツ心を健康に保つためには、下記のような点を意識しながら生活を送りましょう。適度に体を動かす長時間労働をしない趣味など自分が夢中になれることを持つ入浴はシャワーだけで済まさずに、湯船につかって疲れを取る何でも完璧を求めず、失敗の中から良かったことや成功点を見つける自己肯定感を上げる仕事以外に生きがい、やりがいを見つける特に、ストレスを感じやすい人の特徴として、「真面目過ぎる」「なんでも完璧にしたい」「自分に厳しい」「仕事が趣味」などが挙げられます。自身の生活を見直し、改善すべき点があれば早めに対応して、ストレスフリーの生活を心がけましょう。心の健康は、私たちが生き生きと自分らしく暮らしていくために大変重要なことです。心を健康にしてくれる4つの要素をお伝えします。その1.自分の感情に気づき、それを表現すること(情緒的健康)その2.その時々の状況によって適切に考え、問題を解決できる(知的健康)その3.他人や社会と建設的で良い関係を築けること(社会的健康)その4.人生の目的や意義を見出し、主体的に自分の人生を選択できること(人間的健康)心の健康は、生活の質にも大きく影響します。仕事や家庭の中でストレスを感じた場合は、我慢したり、これくらい大丈夫と軽視したりせず、心が疲れ切ってしまう前に対処することが大切です。千代田区で精神科をお探しでしたら、飯田橋ウエルネスクリニックをご利用ください。私たちは、日々様々なストレスと向き合って生活しています。社会からストレスをなくすことはできませんが、ストレスに強い心をつくること、ストレスとうまく向き合っていくことはできます。限界まで我慢せずに、ストレスを感じているなと思ったら、早めに専門機関(心療内科・精神科)を受診する勇気も必要です。千代田区にある飯田橋ウエルネスクリニックは、心の健康づくりを応援しています。うつ・ADHDなどでお悩みの方も、お気軽にご相談ください。精神科として千代田区にお住まいの皆様に貢献できるよう、全力を尽くします。