2019年12月7日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!筋トレ薬剤師もみです。「昼過ぎまで頭がぼんやりしている」こんな症状がある人はカフェイン中毒かも知れません。そんな方にはカフェインリセットがおすすめです!スポンサーリンクスポンサーリンク目次カフェインリセットとは?カフェインリセットのやり方カフェイン中毒とは?実践、カフェインリセット!カフェインリセットが効く人、効かない人カフェインリセットが効く人の特徴まとめカフェインリセットとは?先日、「超ストレス解消法」という本を読んでいると、「カフェインリセット」という興味深い話が書かれていました。リンクなんでも7〜12日間カフェインを抜くと頭がすっきりするんだとか。試しにやってみました。カフェインリセットのやり方カフェインリセットのやり方は超簡単です。1日中いっさいカフェインを口にしない。これを7日間〜12日間続ける。これだけで、カフェイン中毒がリセットされるんだとか。カフェイン中毒とは?カフェインを取ると、アデノシンという脳に疲労を感じさせる物質が、アデノシン受容体にくっつくのをカフェインが先回りブロックするそうです。筋トレ薬剤師もみ頭痛薬のCMみたいだなぁコーヒーを飲むと疲労感が取れて、頭がスッキリする仕組みはこれです。カフェインを連日取っていると、だんだんこのアデノシン受容体の数が増えていってしまいます。それでカフェインが切れたときに、受容体が多い分、アデノシンをよりたくさん取り込めるので、逆に疲労を感じやすくなるようです。カフェインリセットの目的は、この増えすぎたアデノシン受容体を正常な数に減らすことです。7〜12日間、がんばってコーヒー断ちしまよう!実践、カフェインリセット!実際にカフェインリセット中の体調変化などの記録です。本では1〜3日目が1番頭痛などがキツイとのことでしたが、ぼくはそこまでひどくなかったです。変化はなく、いつものように昼過ぎまで頭がボーっとしています。1日のうち覚醒している時間は昼過ぎから夕方前くらいまでのほんの数時間です。午前中はいつも死んでいます。3〜4日目いつもの午前中の眠気がなくなりました!頭が朝からスッキリしています。長年続いた頭のモヤモヤがありません...!少し頭痛あり。寝不足ながらも、いつも昼過ぎまで続いていた頭のモヤモヤがありません。カフェインリセットの効果は本物だと確信しました。すごい、すごいぞカフェインリセット!少し頭痛あり。普通の人はみんなこんな感じで暮らしていたのか!?僕はとんでもないディスアドバンテージを抱えながら生きていたのかも...。眠気は昼ごはん後のサーカディアンリズムによるものだけ。13日目、カフェイン摂取の再開12日間のカフェイン断ちが無事終了し、ずっと我慢していたコーヒーがやっと飲めます。この日はミスドのカフェオレを朝から2杯飲みました。ミスドのコーヒー好きなんですよね。後から調べると、再開は少量から初めないといけないようです。普通量を飲むと、一気にカフェインリセット前の症状に戻ってしまうかも...笑。カフェインリセットが効く人、効かない人カフェインリセットは、カフェインに高い感受性を持つ人にしか効かないようです。夜にコーヒー飲んでもぐっすり眠れるような「カフェイン感受性の低い人」は、カフェインリセットが効かず、そもそもカフェイン中毒にならないようです。劇的な効果があったぼくの特徴です。似た症状がある人は、カフェインリセットが効く可能性が大です!こんな人はカフェインリセットを!昼以降にコーヒーを飲むと、睡眠の質が下がる。夜にコーヒーを飲むと眠れなくなる。コーヒーを飲むとおしっこがいっぱい出る。コーヒーを飲まないと目が覚めない。昼過ぎまで頭がぼーっとしている。頭にモヤがかかった感じがほぼ1日中続く。覚醒しているのは昼過ぎ〜数時間のみ。まとめいかがだったでしょうか?なんとなく体調が悪い、1日中眠たい人は、カフェイン中毒が原因かもしれません。ぼくは1日続く頭のモヤモヤは、腸内環境が原因だと疑ってたんですが、どうもカフェイン中毒が原因だったようです。カフェインリセットの効果はめちゃくちゃに高いので、当てはまりそうな人は是非カフェインリセットを実践してみてくださいね。ぼくは今後はコーヒーはとりあえず休日だけにして、様子をみようを思います。トレーニング(低酸素トレーニング)ができないあなたに。疑似高地トレーニングが効果絶大でおすすめ結局どれがいいの?マイプロテインで手に入るオメガ3&フィッシュオイルでおすすめは?着る→疲労回復。イオンの「セリアントウェア」を買ってみた。トレと読書が好きな30代薬剤師です。夫婦2人とも時短勤務をしています。給料は減りましたが、家族の時間は増えました。そんな育児スタイルをマンガにしています。