温泉と自律神経で健康増進】に引き続きな話です。みなさん呼吸で健康増進と聞いたらどう思いますか?あの、普段している呼吸?え?それがなに?ってなりますよね。健康増進として大切な役割をしてくれます。呼吸に意識を向けて~~。最後まで細くゆっくり吐いて~~。深く大きくゆっくり吸って~~。免疫が上がるなどの症状が現れます。^)それによりリフレッシュ効果が得られ、エネルギーが蓄えられ、活力がみなぎってきます。気持ちが落ち着いて、安定的になってきますし、ストレス発散や、イライラの解消にも役立ちます。逆にストレスフルになっているときは、大抵呼吸が浅く小さくなっていて横隔膜の動きがあまりないのです。そんなとき急に深呼吸をしようとしても肺が動きにくく、あまり深い呼吸ができないと思います。こんな時は意識的に深呼吸をしてみて下さい。リラックス感と共にエネルギーがあふれてきますよ。