JAPAN現在JavaScriptが無効です。スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。人気のアーモンドミルク、皆さん、もうお試しになりましたか?管理栄養士の松田真紀さんが、アーモンドミルクの魅力と、その効果をさらにパワーアップさせる食材について教えてくれました。milk)」取り入れています。中でも成?著しいのがアーモンドミルク。豆乳や低脂肪ミルクの代わりに「アーモンドミルク」を愛飲しています。日本でも人気のミランダ・カーが自宅の冷蔵庫にアーモンドミルクを常備していると話題になりましたね。近年は、海外のアスリートが体の炎症を抑え、怪我なくパフォーマンスを発揮する筋肉をつけるために、植物性のナッツミルクなど積極的に選ぶ傾向も見られます。「植物性脂肪100%」「低カロリー」「低糖質」でダイエットに最適。抗酸化作用が高い「ビタミンE」とミネラルか豊富で、「アンチエイジングや美肌効果」その理由。アーモンドには便秘の解消や生活習慣病の予防効果も期待されている「オレイン酸」も豊富。いつまでも若々しく、美しい体を目指すヨギにぴったりです。アーモンドミルクは、他の食材と一緒に摂取することで、吸収率をあげたりダイエットや若返り相乗効果を生み出すのです。そこで、オススメの「効果アップ食材3選」をご紹介。「アーモンドミルク」が効果をアップさせる食材3選いつものランチやおやつタイムに1本「アーモンドミルク」を飲むだけ。今は紙パックでスーパーやコンビニに売っています。お腹にたまるので、ヨガレッスンで夕方遅くまで食事が取れないときやダイエット中の強い味方にもなります。「シナモンコーヒー」アーモンドミルクはスパイスとの相性抜群。ナッティな香りで糖分が自然とカットできます。アーモンドミルクに含まれる「ビタミンE」が、シナモンの血流改善効果や、コーヒーに含まれるポリフェノールの抗酸化作用を助け、脂肪燃焼効果をアップ。適度な脂肪分はお腹にたまるので、ヨガレッスンの合間で時間がない時、1本飲んでおくと夕方までお腹が空きません。アーモンドミルクの食物繊維とオレイン酸は便通改善にも効果的。アーモンドミルクのビタミンEは熱に強いので、ホットドリンクにも向いています。2・スパイスのダイエット効果をさらに高めて!WITH「カレー」カレーランチのドリンクにアーモンドミルクを!カレーはターメリックやウコン、クミンなどスパイスによる、優れた血流改善効果があります。アーモンドミルクの「ビタミンE」と相まって、さらに代謝アップ!自宅でカレーを作るときは市販のカレールーをアーモンドミルクを使うと、アーモンドミルクの「ビタミンE」が野菜のビタミンAやビタミンCの吸収率をアップ。アーモンドミルクの良質なオレイン酸オイル、食物繊維がルーやご飯の血糖値コントロールにも役立ちます。「サーモンやカニのトマトクリームパスタ」サーモンやカニに含まれる赤い色素の抗酸化物質「アスタキサンチン」若返りホルモンの分泌を促進する「ビタミンD」の宝庫。これらとアーモンドミルクの「ビタミンE」はお互いに助け合ってパワーを発揮する間柄。アーモンドミルクの「ビタミンE」による血流改善と、紫外線から肌を守るトマトの「リコピン」「ビタミンC」は互いを高める、美肌ペア。いかがでしたか?アーモンドミルクは、現在主流の「砂糖不使用タイプ」を選びましょう。いつものランチやおやつに1本飲むだけ。超カンタン、美味しい、飲むだけ。バードワークス代表取締役。その後、電通など広告代理店勤務を経て、2014年、スポーツと健康に特化した「食プロデュース」を行なう株式会社バードワークス設立。ダイエット』(三笠書房)。趣味はトライアスロン、100kmウルトラマラソン、フルマラソン、全米ヨガアライアンス200習得中。世界のヨガ情報を発信するニュースメディア。〜ココカラネクスト記事一覧ページトップへ掲載されている全てのコンテンツについて管理者の承諾を得ず、無断で複写・複製・転送することは硬く禁じています。