2019年12月1日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする大家好!!こたうめです。この記事はトレーニー必須のプロテインについて紹介をしたいと思います。筋トレをしている方の必需品といえばプロテイン。今の時代、国内、国外メーカーからあらゆる種類のプロティンが出ています、そんなプロテインですが「種類が多すぎてどれを選んだらいいか分からない!?」「どの味が一番美味しいの?」「コスパがいいのはどれ?」等々、パーソナルトレーナーとして働いているの中でクライアントから質問をいただきます。そんな方に向けて私のオススメをチョイスしました!!先ずはプロテインについて知らない方に向けて紹介します。プロテインとは?「プロテイン」=「タンパク質」のことです。人間が必要とする3大栄養素の1つです。毛、爪などいたるまで、タンパク質によって構成されています。筋トレをすると筋肉細胞が傷つきます。筋肉細胞を回復させようとしても原材料となるタンパク質がなければ回復させられないですよね。そこでプロテインが必要になってくるというわけです。筋トレしている方であれば体重×1.5g~2g/1日のタンパク質は摂取して欲しいです。体重70kgの人であれば105g~140gのタンパク質が一日で必要になります。これを食事で摂ろうとするとお肉であれば500g~700g食べる必要があります。経済的にもダメージが大きいですよね。そこで安価で、手軽に摂取できるプロテインが必要になるということなんです。・コスパ・ホエイプロテインホエイプロテインが前提条件での話になります。コスパが大事って人もいると思いますが。私は一番重視するのが味ですね。毎日飲むものなので多少価格が高くても美味しく、飽きないものを飲みたいです。BCAAやグルタミン、ビタミンなどが含まれているものもある為、一見高いように見えて実はコスパがよい商品もあります。溶け具合に関してはとても大事で、ダマになって口に残っている感じがとても嫌だし、なにより溶けないとイライラします。そんな私が紹介するオススメを参考にしていただけたらと思います。私の最も長く愛用しているプロテインです。中でもオススメ出来る味が「コーヒー味」です。水に溶かしやすく、味もサッパリで甘ったるくなくスタバのカフェを飲んでいるかのような味わいです。プロティンだけでなくBCAAやグルタミンも含まれています!!最高じゃないですか!?※BCAA、グルタミンって何??と思われる方はこちらへどうぞ!筋トレに必要なサプリメントや効果について【コーヒー味】付属のスプーン1杯(32g)の含有量は以下になります。価格が高いのでたまにしか購入出来ないのですが超オススメです!!正直全部外れ無しで美味い!!中でも「ミックスベリー」が一押し。水の溶けもバッチリで、日本人好みのすっきりとした味わい。入っている成分も完璧です。糖質量、脂質量も少なく、ビタミンも入っています。美味しいものが飲みたい、お金に余裕のある方には是非飲んでみて下さい。【ミックスベリー】付属のスプーン1杯(30g)の含有量は以下になります。カエレバスポーツメイドショップKYOMOYahooショッピングAmazon楽天市場ゴールドジムプロテインと同じで値段はお高いですが自信をもってオススメ出来ます!エスプレッソ、マンゴー、カフェオレ、チョコ、レモン色んな種類を飲んできましたんが個人的にはヨーグルト風味が好きです。ヨーグルトといっても普通のヨーグルトの味ではないです。どちらかというとカルピスに近い味わいですが結構ハマります。水にもよく溶けますし、含有量も素晴らしい!!【ヨーグルト】付属のスプーン1杯(30g)の含有量は以下になります。PayPayモール店YahooショッピングAmazon楽天市場ザバスはもはや説明はいらないですねw筋トレをしていない方も知っている程の知名度がある人気プロテイン。個人的にはココア味が好みです。牛乳で溶かして飲むと普通のココアといっても過言ではないです。【ココア】付属のスプーン1杯(21g)の含有量は以下になります。最近シェアを伸ばしてきている安価で美味しいプロテインです。国内製造にも関わらず圧倒的コスパの良さで人気がある商品です。味も色んな種類があるため飽きずに飲めます。物凄くコーラを飲みたくなるときにチョイスするのが「一杯のんどコーラ風味」。他メーカーには絶対に無い味ですwwしかも美味しい!!そして各フレーバーのネーミングが秀逸過ぎる。成分も良いので自信をもってオススメします。【コーラ】付属のスプーン1杯(30g)の含有量は以下になります。1.3gビタミンC、B6入りまとめいかがでしたか?数多くあるプロテインの中から気になる商品はありましたか?今回紹介したプロテインは全種類どれも実際に私が飲んできたものです。味に関しては合う合わないありますが特殊な味を選ばらない限り万人受けする味のみをチョイスしたつもりです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。筋トレに関する記事オススメEAA厳選5選!!大家好!!こたうめです。この記事は最近流行りのEAAについて紹介をしたいと思います。今の時代、国内、国外メーカーからあらゆる種類のEAAが出ています。(新しいウィンドウで開きます)筋トレに関する記事オススメマルチビタミン厳選5選!!大家好!!こたうめです。この記事はトレーニーが選ぶサプリの中でも人気のあるマルチビタミンについて紹介をしたいと思います。今の時代、国内、国外メーカーからあらゆる種類のマルチビタミンが出ています。(新しいウィンドウで開きます)筋トレに関する記事NSCA-CPT最短合格!!~合格までの勉強方法~大家好!こたうめです。今日は疲れているときこそ筋トレをすることによるメリットについて解説していきたいと思います!!実際に私自身の体感でのお話になりますので、合わない方もいるかと思います。投稿ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。転職MAP雑記ダイエットに関する記事2020/02/17ケトジェニック(糖質制限)ダイエット成功させる為の注意点について解説します。ダイエットに関する記事2020/02/16Q:ケトジェニックダイエット(糖質制限)は危険なのか?A:危険じゃないし健康に良いです!!糖質が身体に悪いということを認識してください。オススメ書籍・漫画2020/02/13読めば人生が変わるオススメの本「スタンフォード式最高の睡眠」ダイエットに関する記事2020/02/11ダイエットをしては何故か繰り返すリバウンド。いつの間にか太りやすい体質になっているのは悪習慣が原因です!!ダイエットに関する記事2020/2/8ジムあるある「筋トレで痩せる!ダイエットに筋トレ!!」は嘘(言い過ぎ)です。ダイエットに関する記事2020/02/03あなたの肥満はどのタイプ??タイプ別の最適ダイエット方法について解説します。AFFINGER5.。