siestaこんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。ギックリ腰を自分で治す方法をゆるゆる書いています。骨盤も後ろに倒れ気味の人がいるんですだから、それを普通の状態に戻してあげるのですまず、壁に向かって立ってオヘソを壁にくっつけるように突き出しますそのままの姿勢で15秒数えますこの時に息は止めないでくださいね力を抜いて一休みして腰に痛みが出ないのを確認してからこれを何回か繰り返してください慣れてきたら拳骨1個分後ろに下がって同じことをやってみます壁から少し離れると、その分腰の反りが強くなりますから腰に痛みが出ないように様子をみながら無理はしないで少しづつ腰に反りをつけていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。