やる気が出ないときの対処法。旅グルメ料理パンお問い合わせ提供サービス「ブログコンサル」(単発・3回)「ブログコンサル」(長期継続コース)プロフィールあまかずについてAmakazuPについてプライバシーポリシーあまかず情報HOMEblogメッセージ伝えたいことやる気が出ないときの対処法。長時間の瞑想が効果的やる気が出ないときの対処法。気力が低下してやる気が出ない時ってあります。いうときは「長時間の瞑想」が効果的。使いすぎている脳を休ませてリラックス。やる気を取り戻しましょう。■スポンサーリンク■やる気が出ないときの対処法。長時間の瞑想が効果的こんにちは、あまかず(@amakazusan)です。やる気が出ないときってありますよね。そんな時の対処法をご紹介します。気力が低下してやる気が起きない日々生活する中でこんなことありませんか?やる気がなかなかでない何をするにも億劫なんとなくモヤモヤしてしまうこう言うときって大抵気力が低下しています。そんな状態をなかなか復活させるのって難しいですよね。気力が下がって何もしたくないとき。すればいいのか?そんな日は何もしないと言うのもありです。そんな時に僕がオススメするのは「15分以上の瞑想」です。これをするとざわついていた頭の中が落ち着いてスッキリしてきます。次第に気力がもどってきます。脳が疲れすぎているでは、なぜ瞑想に効果があるのか?それは脳の使いすぎで疲れいている可能性があるから。僕たちは日常様々な事を考えながら生活しています。マルチタスクで動いている人もおおいです。なると、常にフル稼働状態。加えて、スマートフォンの発達により、常時多くの情報に触れています。そんな環境にいたら脳もヘトヘト。疲れてしまっています。なると、余裕がなくなってきます。そこで取り入れるのが瞑想。何も考えずに一定時間以上過ごす。脳にとってはとてもいい休養になりますよね。瞑想はどうやればいい?実際に瞑想はどうすればいいのか?特に変わったやり方はありません。普通に座って目を閉じる吸や体の感覚に意識を向けていく15分以上の長い時間やるこうすることで、動きっぱなしの脳を休ませてあげます。思考が出てきたら右から左へ受け流すようにするればOKこの瞑想を出来る事なら寝る直前にして脳をリラックスさせてあげてください。すれば翌朝はスッキリした状態で活動開始できます。瞑想が出来ないと言うのであればお風呂にゆっくりつかりながら、壁のタイルを見つめ続ける。肝心なのは何も考えないこと。脳を休ませることです。今日のポイント以上、やる気が出なかったら「瞑想」するといいと言う話でした。現代日本人はいろいろ考えすぎてしまっています。脳に休養を与えてあげる必要があります。瞑想でそんな働き過ぎの脳を休ませてあげる習慣を取り入れてみて下さい。日々頭をフル稼働状態だとやっぱり疲れますよね。瞑想をして適度にリラックスさせる。これが生産性向上の秘訣ですね。「感情」をノートに書こう!イライラムカムカに効果アリ!もやもや気分をスッキリ解消!「思考を整理するノート」がオススメ!ひどいネガティブ・不安への解消法。心を浄化する「グラウンディング・ワーク」が効果的。過去や未来が気になってしまう。それって「妄想」かも。「今ここ」に目を向けよう。■NHK紅白歌合戦で歌われたアニソンまとめ。■ブログのPVを1年間で120,000上げるためにやってきたこと■最新版おすすめペンライトを徹底解説。これを買っておけば大丈夫!2月の「アナタの本気を発信しよう!あまかずブログコンサル」のスケジュールブログの問題を解決したい。etc様々な側面で活動中。「世界を楽しくする」為にブログ「あまかずさん@がんまらない」(月間38万PV)を絶賛更新中。楽しくブログを書く方法、生き方を見つめるノート術、アニソン、TSUTAYA情報など発信中。自由で豊かなオタクを目指してます。主な関心事は「あり方」と「引き寄せ」と「アニソン」。専門用語の使いすぎに注意!わかりやすい言葉を使って書こう。新しい投稿プングム3rd(新大久保)で大人気の「チーズタッカルビ」をい...関連記事(一部広告含む)この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。月間26万人以上(PV38万以上)に読まれている当ブログ「あまかずさん@がんまらない」の著者。世界を楽しくする為にブログを日々書き続けています。関連リンク■さゆかなのブログ(奥さん)さゆかなどっとこむ!■僕とさゆかなの結婚までのブログ結婚するけど、どうするの?▪️あまかずのYouTubeあまかずチャンネル▪️あまかずとさゆかなのYouTubeあまかずとさゆかなの部屋あまかずさん@がんまらないブロガー・ブログ術講師・アニソンDJ「あまかず」のブログです。感じた事・経験したこと・楽しい事などを発信しています。世界を楽しくする為にブログを日々書き続けています。