ダメな日でも引きずらないように日記で日々に句読点を打つ。ログハピ!!LogとかHappyとかについてのサイト更新はこちらからフォローできます。このブログについてお問い合わせフォームホーム日記の効果ダメな日でも引きずらないように日記で日々に句読点を打つ。日記の効果いま棋士の羽生善治さんの決断力を読んでいます。そこでこんな文章がありました。“私が、日頃気にかけているのは、勝負の結果を次の日に引きずらないことだ。将棋は負けると辛いゲームだ。負けが続くと駒を見るのも嫌になる。敗戦のなかになにか報われるものがあると救われる。http://a.co/dr4m3Em将棋は勝ったり負けたりする競技です。羽生さんの生涯通算勝率は約7割。それでも10回に3回は負ける日があります。羽生さんでも負けます。そこで何かを得ることができれば前を向けます。私自身のことを考えてみます。勝ち負けのようなものは私の仕事にはありません。仕事がうまくいったりいかなかったりと、まぁいい日も悪い日もあります。悪い日でもダメな日でも何かを少しでも得られたと思えたら前を向きやすい。よいことを見つけるためのトレーニング日記には様々なバリエーションがあります。その中でもよいことやできたこと、感謝したことを書く日記は多くあります。感謝日記なんかがその例です手軽にできて、効果は抜群!感謝日記の効果とは?日記の書き方のひとつに「感謝日記」があります。文字の通り、今日あった感謝したいことを書く日記です。19:35そうした日記には多かれ少なかれなにかしらメリットがあるということです。そのメリットの一つが「どんな日でもなにかしら一日の中でよいこと、GOODと思えたことを見つけられる」ことです。見つけられる視点を作るトレーニングと言ってもいいでしょう。感謝日記などを書いていると「そんな毎日よいことなんてないよ」と思うこともあります。良いことを見つけるためのトレーニングと考えてみるとどうでしょう?たとえちょっとしたことでも、あるいは悪いことであっても、良いこととしてとらえてみる。病気はよいことではありません。「病気になったことで健康の大事さに気づけた」と考えてみることで、悪いことを良いこととしてとらえ直すトレーニングになります。して少しでもよいことを見つけられれば前向きになれます。日記で日々に句読点を打つそして日記を書くことで一日に区切りをつけることができます。文章なら句読点を打つ感覚です。夜に感謝日記を書きます。日記を書くことで、一日の終わりという句読点を打つことができます。寝ることでも一日は終わり、切り替わります。句読点を自分で打つことで一日の終わりを実感できます。一日に区切りをつける。すれば羽生さんのような驚異的な記録や勝率は残せなくても、日々を楽しく、一日一日を気分新たに過ごしていくことができる気がしています。終わりに日記で毎日気分を新たにできることは日記の重要な効果なんじゃないかなと思っています。日記は日々が連続していることも教えてくれますが、区切れるものだとも教えてくれます。時間という人間がとらえにくいものをとらえやすいようにしてくれているともいえるかもしれません。Happy!!こんな本も書いております。記録の楽しさをシェアしてみませんか?LINE!更新はこちらからフォローできます。書いていた時期があります。わたしは「今日」と同じように過ごしたい。正確にいうなら世界最後の日と同じように「今日」を過...記事を読む記録でぼくらは自由になる本を読んでいてこんな言葉があった。"なぜ記録なんかにこだわるのかって?真実は僕たちを自由にするからだ。『ブロックチェーン・レ...記事を読む手軽にできて、効果は抜群!感謝日記の効果とは?日記の書き方のひとつに「感謝日記」があります。文字の通り、今日あった感謝したいことを書く日記です。わたしの場合は毎日3つ感謝したいことを...記事を読む[日記の効果]日記を書くだけでなりたい自分へ近づける日記を書くということは自分を観察することでもあります。たとえるなら夏休みの朝顔の観察のように自分自身を観察し、その結果を日記として記録してい...記事を読むEvernoteで日記を書くとこんないいことがあるよ!~1日の中での具体例~デジタルで日記を書くならEvernoteをおすすめしています。これまでいろいろEvernoteや、その関連アプリについて紹介してきました。...記事を読む幸せだと「思った」としても幸せを「感じていない」こともあるいまこの本を読んでいます。夏休みといえばよく宿題として出されるのが「夏休みの日記」です。夏休み最終日にまとめて書いたなんて経験のある方はけっこう多い...記事を読む読み返さないともったいない!日記を読み返す3つの効果とは?日記などの記録はなぜ書くのでしょうか。大辞林で「記録」を調べてみると以下のように出ています。1のちのちまで残す...記事を読むゆっくりとていねいに日記を書いて、1日をていねいに終わらせる手書きでゆっくり字を書く。下手くそは下手くそなりに、丁寧に書くようにする。最初はきっと焦れるような気持ちがするはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。詳細はこちら詳細はこちらこのサイトについて記録することの楽しさ、大切さ、そして記録をどう幸せに繋げていくかを書くブログ。ついて書いていきます。管理人について東京で研究職やっている31歳、一児の父。日記は10年以上試行錯誤しながら書いている。大事にしているのは「自分という道具を理解してうまく使う」こと。記録の楽しさ、大切さを少しでも多くの人に伝えるためにサイトを立ち上げる。目指せログエバンジェリスト。プライベートではうちの子供は世界一と思っているバカ親である。SNSフォローボタン更新はこちらからフォローできます。