運動を始めてみたのに、思ったようにカラダが変わってこない...。そんなお悩みの原因は、“タンパク質不足”かも。プロテインをお供に、より快適なカラダづくりを始めましょう!効率的なカラダづくりにはタンパク質の補給が大切。しなやかな筋肉の形成を助けてくれるタンパク質は、女性のカラダづくりに必要不可欠な栄養素。「ただ、ダイエットなどで摂取カロリーを抑えすぎると、カラダをつくるために必要なタンパク質がエネルギーとして消費されてしまうことも。飲みやすいゼリー飲料で脂質ゼロだから、いつでもどこでもサプリ感覚で効率的にタンパク質をチャージできる。トレーナーの知識を生かし、数多くのクライアントを指導する他、セミナーの講師や企業向けレシピの作成、コラム執筆も手掛ける。Exerciseスポーツ時のお供にしてメリハリボディをメイク。カスタマーセンター☎0120・298・133)筋肉を効率よくつけるためには、運動とセットでタンパク質を補給するのが一番の近道。プロテインに含まれるタンパク質のホエイペプチドは、食事でタンパク質を摂取するよりも吸収が早く、脂質がゼロなので肉や魚と比べて脂肪の過剰摂取も気になりません。運動後に補給することでボディメイクがより効率的になり、また、運動前に補給すれば、パフォーマンスをアップさせたりする効果もあります。Office仕事中の間食はinバーでヘルシーに小腹満たし。丸の内☎03・5220・8686)カラダづくりやダイエット中の女性にとって、間食は天敵。ベイクドチョコなら安心。タンパク質10g配合なので、カラダに対する罪悪感なく小腹が満たせます。程よい甘さで食べ応えがあり、満足感も十分。プロテイン=筋肉ムキムキというイメージを持つ人も多いと思いますが、それは大間違い。タンパク質は筋肉だけでなく、肌や髪、爪などカラダ全体の原料なので、日常的に摂取することが大切です。ダイエット中は敬遠しがちなチョコレートも、タンパク質を一緒に摂ることができるので、ストレスを感じずに楽しむことができます。Work手軽にさっと飲めるから忙しい日の朝食代わりにも。忙しい女性にとって朝の一分一秒はとても大切。タンパク質を摂りたいと思っても、朝ごはんを作るのは手間がかかるもの。プロテインなら素早いチャージが可能。かさばらないから携帯にも便利!睡眠中にもエネルギーは消費されるため、食事から時間が経った朝のカラダは栄養が足りていない状態。補給することが、効率的なカラダづくりの第一歩です。時間栄養学では、日の光を浴びて30分以内にタンパク質と糖質を合わせて摂ると、体内時計がリセットされ、代謝のリズムが整えられるといわれています。プロテイン吸収率が高いホエイペプチドを5000mg、コンディションを整えるといわれるクエン酸を1000mg配合。飲みやすさ抜群のヨーグルト味で、1袋90kcalと低カロリー。プロテインより多い6000mg、コラーゲンペプチドを4000mg配合。ビタミンB群も配合し、バナナヨーグルト味で飲みごたえも◎。ベイクドチョコおやつ感覚で食べられるバータイプ。約10gものタンパク質と、その働きに必要な7種類のビタミンB群を配合。焼きチョコタイプなので溶けにくく、夏場でも便利。※商品価格は全て税別。連載コラム『クラブ佑雪』歌舞伎座近く、銀座のビル6階にある『クラブ佑雪』。『レスなひとびと』レスといえばセックスレス。『犬養ヒロの超簡単ズボラめし』マンガ家犬養ヒロさんが、超簡単なズボラめしレシピを紹介します。『犬養ヒロの怖い話』漫画家の犬養ヒロさんが聞いた怖い話を紹介。『ラブデストロイヤー研究所~男と女の修羅場ファイル~』誰もが夢見る幸せな結婚生活。『古屋美枝の受けてみたらこうなった』美容ライター歴10年超。