ボイストレーニング、ボイトレならボイスコーチボイストレーニング、ボイトレ、ボーカルトレーニングを東京でお探しならボイスコーチ。厳選したトレーナーをご紹介する専門サービス。丹田を意識!「丹田」、って、聞いたことありますか?気功など、東洋医学や呼吸法でよく使われる言葉です。正式には「臍下丹田」と言って、おへその下5cmほどのところに、その「丹田」はあると言われています。ここに力を込めると、パワーがみなぎったり、大きな声が出る、と言われています。今回は、その丹田を意識した呼吸とハミングをやってみましょう。トレーニング:1.椅子に楽な姿勢で、まっすぐ座ります。鼻からゆっくり、深く息を吸い込みます。この時、胸が上がらないように注意してください。3.吸いきったら、同じく鼻から吐きます。この時、丹田に意識を向けたまま、「んーーー」と、ハミングします。歯をくいしばらず、唇は軽く閉じた状態。頭蓋骨がブルブルふるえます。4.ハミングを続けながら、みぞおちに両手をあて、そこから身体を折るように曲げます。視線を丹田に向けながら息がなくなるまでハミングします。5.2から4までを、あわてず、3セット繰り返します。いかがですか?まずは意識できるようになることが、大切。血液が流れやすくなる、と言われています。すると、脈拍は正常のままなのに全身の血流が良くなって、パワーがみなぎる感じがするでしょう。歌う前のウォームアップとしても活用してみてくださいね。>>講座メニューに戻るまずは無料の体験レッスンで、ボイスコーチを試してみてください。無理な勧誘などは一切なし。トレーナーとのマンツーマンレッスンで、あなたの疑問も解消!無料体験レッスンへのお申し込みはこちらからどうぞ。