いうことを書くと、すごい勢いで栄養がどうのこうの、体力がどうのこうのと叩かれるのですが、ちょっと思い出してみてください。基本的に人類というのは絶食・飢餓状態に適応するために進化してきた生命体です。胃にモノが入っていない状態が「普通」なのです。人間が長生きするようになったのは、食糧事情の改善よりも医学の発展のおかげ。いうことは飽食に適応した進化をしない限り、現代の一日三食+間食は明らかに食べ過ぎなのです。ムリがあるのですが、と、同時に人類は環境に慣れる動物であります。環境適応力が高すぎるせいで、すっかり食べる事が当たり前で、食べなければならない、と思いこんでしまっています。この能力を逆手にとればよいのです。朝も昼もほとんど、特に固形物は口にしないという習慣さえ身につけてしまえばこっちのもの。運動を継続するのは大変。「なにもしないでいる」ことなら、それほど大変ではない。我慢した分は、夜の食事で解放してしまってもOKです。好きなだけ食べてください。それでも胃が「食べないでいる」状態に慣れると、必要以上には受け付けなくなっていき、結果としてダイエットが成功するわけです。人間の身体は摂取した栄養を、一日の回数でなく総量で取り扱っているので、健康被害が起きることはありえません(特殊な体質だったり、病気を抱えていない限り)。一年間も経てば、いつの間にか【それなりに】痩せていることでしょう。注意していただきたいのは、このダイエット方法ではモデル体型のような、某CMのような痩せ方をするわけではない、ということ。ゆるゆると時間をかけ、あくまで【それなりに】肉が落ちるだけです。それで良いではありませんか。正常範囲の体型であることに幸福を感じれば、なんの問題もありません。気楽にいきましょうよ。子育て中の主婦が体型維持のためにする筋トレ私は現在30代の主婦です。未就園児の子育て中です。子どもが生まれてから体型が変わってしまいました。妊娠前に着ていた洋服が入らない、お腹周り、太もも周りが明らかにぶよぶよしていることに「ちょっとまずい、なんとかしなければ」と危機感を抱くようになりました。効果あり?鍛神HMBの最安値通販と購入して飲んだ口コミ&評価!しかし子どもが小さいとジムに行く余裕はないし、仕事をやめて収入も減ったのでお金をかけたくありません。そこで自宅で子供がいても、そしてお金がかからずにできる筋トレを行うことにしました。実践したのは腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットです。筋トレはそれぞれ100回ずつやっていますが、最初は少ない回数(それぞれ10回ずつ)からスタートしました。1週間ごとに10回ずつ増やしていくやり方です。やってしまうと、筋肉痛になったりケガをしたりすることがあります。ハードルを高くすると面倒になってしまい途中でやめて続かないということもります。自分の力に合わせてできる回数、無理をしないように、毎日継続することを目標に実践しています。それにプラスしてウォーキング、階段昇降もやっています。子どもがいてもできるし、ジム通いするわけではないのでお金もかかりません。我が子は最近言葉を覚える時期なので、「お母さん筋トレしてる。」と言って真似しています。産後4か月過ぎから始めてそろそろ2年半以上継続した筋トレのおかげで、体型はすっかり妊娠前と同じように戻りました。これからも無理なく続けていきたいと思います。筋トレ胸と、ブラジャーの関係について胸の劣化って、抗えないものでしょうか。胸と言えば最近考える願望なんですが、全く新しいブラとジャーか出来てもいいんじゃないかなと思うのですが一時ヌーブラって、出ましたよね。今はあまりメインで聞かれることはありませんが、画期的なブラジャーやデザイン重視のブラジャーが出来ないかなと思っています。ルーナナチュラルアップナイトブラの口コミ&効果!市販の店舗での取り扱いは?もしかしたら、もう高級なお店などではあるのかと思いますが、一般で使えるようなのは出ないものでしょうか。自分の胸が、年をとってくるとどんどん下がってくるので、昔の若い時の位置に出来るブラジャーがあればいいなと思います。盛るブラとかって、胸を寄せられていいのですが、あれは過度に上にして付けていると下の胸が耐えきれなくて出てくるんです。するのでどれだけ胸を上に上げても、絶対に胸が落ちないブラジャーを誰か作ってくれないかなと思います。絶対に落ちなかったんですが、落ちると一気に落ちるものですよね。ブラジャーって、誰にもあまり見せないものですが、だからこそ外では出来ない冒険が出来るので、大好きです。胸とブラジャーは、女性にとって切ってもきれない関係にありますよね。胸の弾力が、戻る薬剤も欲しいです。最近、田中みな実さんが胸にも美容液をしっかり塗ると言っておられたので、なんとなく塗ってみたりしていますが、何か変化があることを願っています。バストケアお顔のシミが気になります年と共に増えるシミに悩んでいます。気になり始めると鏡を眺めてしまいます。シワはあまり目立たないし、お肌のたるみも気になりません。目の下のシミが問題です。化粧が下手なのでシミを目立たなくするのが難しいです。http://www.truebelieverscomicawards.com/外出するときにはシミの部分を念入りに化粧しますが自信がありません。化粧品は長年同じものを使っており、肌が弱いのでできるだけ無香料・無添加の化粧品にしています。高い化粧品が効果的なのでしょうか。シミ予防の化粧品を使って入れは減らせたのでしょうか。若い時からシミ対策をしていたら広がらずに済んだかもしれません。子育て中は良く日にあたっていたのがいけなかったのでしょう。子供たちと一緒に公園によく行きました。先日、孫が「おばあちゃんの似顔絵だよ」と私の似顔絵を描いてくれました。喜んで開いてみると目の下のシミがしっかり書き込まれていました。孫の前では化粧はしません。素顔ですからシミがはっきり見えたのです。「あーちゃんにはこんなふうに見えていたんだ。」と、とてもショックでした。孫の前でもきちんと化粧しようかと思いました。年と共に深みを増す顔もいいものかもしれません。いつまでも若く見られたいし、もっと綺麗になりたいものです。スキンケア肌も髪も老化するということ。幼いころの私は友達から「髪きれいだよね」「髪つやつや」「名に使っているの」とよく言われたものです。高校生までは髪を切るだけで痛めつけるようなことはせずにつやつやな髪を保っていました。高校を卒業してまずは髪を染めて垢抜けようとセルフカラーを行いました。ベルタヘアローション今考えれば、セルフカラーでのダメージは大きかったはずなのにつやつやでした。時を重ね就職し、お金が手に入るようになると、外国人のようなカラーにあこがれ、アッシュ系の色になるように染めていきました。カラーの持ちが悪くすぐに赤みがでてきてしまい、外国人とは程遠くなります。現在は、シャンプーなどのホームケアーはある程度お金をかけ、美容室も、安さだけでは選ばなくなりました。それでも肌と同じように髪も老化しているようで、髪のパサつきがめだち、段々と白髪も目立つようになりました。カラーにはかなりこだわりがあり、アッシュやマットの色がでやすい、イルミナカラーやスローカラーなど髪の薬剤を絞って使ってきました。染めたては、外国人のようなおしゃれな色でルンルンとうれしくなります。同僚からも髪の色は褒められますが、地毛の赤みが強く、段々と出てきてしまいます。シャンプーによっては色のもちが悪く、なるべくオーガニックのシャンプーを使うようにしています。肌の老化、も気になりますが、髪も潤いがなくなったり、ダメージを受けやすくなったりと老化が気になります。育毛パーマ強過ぎて大失敗よろしくお願いします。今回の記事はパーマの失敗をテーマに記事を作りたいと思います。軽いパーマでスタイリングしやすく仕上げようと思い、いざ出陣。?1時間後?グリングリンの爆発ヘアが完成していました。(笑)細い毛質でクセの少ない髪の方はパーマをしてもらう前に、美容師さんにめちゃくちゃパーマかかりやすいです!と伝えておきましょう。犠牲者は私だけで良い。仕上がってしまったパーマは丸刈りにでもしない限り、すぐには元に戻りません。予想より強めにパーマがかかってしまった場合はシャンプーした後のトリートメントを長めにつけたままにすると気休め程度ですが、緩むペースが早くなります。私の場合はこれを繰り返して1週間くらいで自分の思い描いたヘアスタイルに辿り着けました。最後に美容師さんにイメージを伝える時は可能な限り控えめにしておいた方が身のた..髪の為になります。仕上がった後に、ここをもう少しといった感じで完成させるのが満足いく結果になるでしょう。あなたの理想の髪型が失敗しない為に覚えておいてくださいね。(笑)御閲覧ありがとうございました。男の子と女の子を育ててこんなに違うものかと、驚いている。セノッピーの効果と私の口コミ!長男次男の出産から置くこと7年、長女を出産したのだが、7ヶ月でつかまり立ちからのあんよ。上のお兄ちゃん達があやしてくれるからか、机の上のものを邪魔だとばかりザザザーっと手で払い落とす、パンの形をしたリアルキーホルダーをかじるなどバカな事はしなかった。それから二ヶ月、軟語ではあるが、しゃべりはじめた。次男は1歳半、長男に至っては3歳に初めて「パーシー」(機関車トーマスのキャラクター)と発音するまで喋らなかった。3番目にやっと産まれた女の子、フリフリ着せて、ですます調で喋らせて...等と日々、夢が膨らんだ。夕飯の支度で、背を向ける私の耳に届いた。後ろを見ると娘がコタツにつかまり立ちをしてそこで足踏みをしている。「ああ、次男ったら、コタツに潜って、また泣いてる。学校でいじめられたかな?」と、ため息をつき、キャベツを千切りにした。すれば落ち着くだろう。したら何があったか話させよう。千切りが終わり、コロッケを、揚げ終わってもまだ泣いている。首までコタツに潜り、顔を娘に足踏みマットにされている次男がいた。次男は「小さい子には優しくしなきゃいけない」ので、抵抗しなかったようだ。この先、無邪気なまま、傍若無人になってゆく娘を見守る日々の幕開けの日の出来事だった。子育てお前の身体マンガみたい私4度の出産経験者です。第一子を出産する前人並みにあった胸は出産の度に小さくなっていき、胸はほぼまったいら、、、主人と同じくらいに!いや、主人よりちいさいかもしれません、、、でも私はそんな小さなバストをコンプレックスに思ったことは一度もありません。愛情だけは主人にも子どもにもおっぱいの何倍もめいっぱいなので☆あとスタイル良くみえるような気がします!胸がちいさい方が幅広くファッションを楽しめているような気がします!さっと洋服を着こなして子どもたちと公園で走り回っても、なんにも苦になりません☆母として胸は大切な役割ですが、そこにこだわる必要はまったくないとおもいます。長男だけは母乳でしたがあと3人は双子だったこともあり、ミルクで育てています。完母で子育て中の方には必ず訪れる断乳・卒乳。セノッピー2歳児の母である筆者はつい最近遂に断乳を決行そして成功した。断乳に踏み切った大きな理由は二人目の妊活を始めたい!というものだった。2歳になってからは昼間の授乳はほとんど無くなったが、眠い時や痛い時など心にダメージがあればすぐにオッパイという感じ。大変だったのが夜である。相変わらず3時間おきの授乳というスタイルで、添い乳をしていた為、オッパイを咥えながらでなければ寝ない。熟睡する前に乳首を離せば起きて初めからやり直し。寝かしつけて家事をしようと思っても一度起きれば大泣きし熟睡するまで一時間程かかり、私もそのまま寝てしまう毎日。周りのママ友に話を聞くとまだ授乳している子が案外多いものの、夜中の授乳には悩まされていないようだった。そんな我が子がオッパイから離れるなんて事ができるのか?!と半信半疑ではありながらも、主人の長期休暇を利用し一度で勝負を決めるつもりで挑んだ断乳。オッパイに絵を描く方法で試し、もしも酷く泣くようならと指しゃぶり防止用の苦いクリームも準備した。結果から言うと絵を描く方法のみで成功した。3日間はうまく眠れず泣いたが数分程泣き抱っこで寝たり、マグでミルクを飲ませて落ち着かせたりで思うほど悲惨な状態ではなかった。今でも眠る前のミルクは必須で数時間に一度は目が覚めて呼ばれるが今までとは比べ物にならないくらいすんなり眠り、熟睡している。ちなみに我が子は断乳後昼寝を滅多にせず、平均就寝時間は7時半である。人それぞれのタイミングがあると思うが私たち親子にとってのタイミングはあの時だったのだと思う。今回の断乳成功には主人の頑張りも大きく、大泣きの時にミルクを作りに行ってくれたり、と一緒に挑んでくれた。そのお陰で私の負担は少なく済んだ。今は心身共に余裕が生まれ、授乳していた時には無かったコミュニケーションが取れるようになり私的には大満足な断乳の経験になった。子育て私の髪は量が多くて硬い私は20代の男です。http://www.espressonista-granada.com/私の髪の悩みは、量が多くて髪質が硬いという事です。髪の量が多いという事は、必ずしも不幸な事ではありません。人によっては、「髪がないよりいいだろ」と思われるかもしれません。確かに、その通りです。髪の毛がないよりはあったほうがいいです。私は、髪の量が多い事に悩んでいるのか。理由は髪のセットがしづらいということです。私は中学生の頃から髪の毛をセットすることが好きです。髪の量が多いと、うまくセットする事が難しく感じる事が多いです。これは、髪の量が多い方にしかわからない悩みかもしれません。美容院に行って髪を梳いてもらえば、とてもセットしやすくなります。1ヶ月もしないうちにまた、セットしづらくなってくるのです。美容院に行くというのは、お金がかかりますから、毎月毎月行くという事は私には難しいのです。髪の量が多い事とプラスして、私は髪の毛が硬いです。THE男!といった感じの髪質なのだと思います。わかい髪質の男の人を見るとうらやましく思います。短髪にしてしまえば、この髪質でも悩む事はないかと思いますが、なかなかそうする勇気がでないのが現状です。30?40代になってダンディなスタイルが似合うようにでもなってほしいと思っています。ニューモ育毛剤これは、ポニーテールなどのように髪を結んだヘアスタイルや、ヘアピンなどで物理的な力がかかることにより、毛が引っ張られることで起こる脱毛症です。頭髪を長時間引っ張った状態にしていると、まず頭皮にダメージが行きます。頭皮が緊張し、血行が悪化します。なると、頭髪が成長するための栄養がしっかり行き渡らず、「髪が細くなる」「薄毛になる」といった症状が出てくるのです。頭髪が引っ張られること自体により、抜け毛も生じます。いった抜け毛は、通常の抜け毛と異なり、毛根の細胞にダメージを与えてしまうこともあります。毛根の細胞は、頭髪の成長や生え代わりに関わっているので、ダメージが大きいと最悪そこから頭髪が生えてこなくなるおそれもあります。対策としては、毎日同じヘアスタイルは避けましょう。髪を縛るなどの刺激を与えないようにします。学校や職場などでヘアスタイルが指定されている場合は難しいので、そのような場合は「髪を縛る位置を変える」「緩めに髪を縛る」などするとよいでしょう。「家に帰ったらすぐに髪をほぐす」「頭皮のマッサージをする」などして、緊張を持続させないようにしましょう。育毛ストレスが抜け毛と白髪を生んでしまうスパイラル社会人になると、どうしても感じてしまうのがストレスです。トラブルなどから感じてしまものです。学生時代はまったく感じなかった髪への印象が、社会人になると薄くなる、額が大きくなる、白髪が増えるなどの悩みがでてきます。個人差がありますが、私の場合は白髪です。働くと生活リズムが少し狂い、かつ時間に追われ、家に寝に来るだけ!そんな生活を経験してしまうと、1日を通してストレスを感じてしまいます。狂ったリズムは、髪を白く変化させ、いかに自分がストレスを感じているかを物語るようになりました。風呂に入ると抜け毛が多くなり、全体的に薄くなっている印象を受けます。私は頭頂部から来ました。人によっては額からなど様々ですが、やはりどれだけ仕事でストレスを感じているか鏡を見ればわかるような結果でした。体調の変化は、クセにも現れました。私はクセ毛なのですが、昔と比べ、うねりが強くなりました。調べてみるとストレスや体調の変化でうねりのレベルも変わる可能性があると口コミがありました。髪は自分を表す大事なパーツです。そんなパーツも、ストレスや体調の変化で嫌でも悪い方に変化してしまう・・・ストレス緩和、体調を良くする工夫が髪を生やし育てるいい条件なのでしょう。大きい胸がコンプレックス20代主婦をしている女性です。私の胸はFカップと、世間的に見れば大きいほうだと思います。効果あり?ルーナナチュラルアップナイトブラの悪評や悪い口コミを徹底検証!よく女友達からは「胸が大きくて羨ましい」と言われますが、私自身胸が大きくて良かったとはあまり思いません。顔が美人でモデルのような体型で胸が大きければ良いのかもしれんませんが、残念ながら可愛くないので・・・(笑)せっかくなので、胸が大きくて困った時のエピソードや、胸が大きい人が共感できる事をお話ししようと思います。最近、運動しようと思いスポーツジムに通い始めたのですが、ランニング中の周りの視線が気になります。自意識過剰かと思われてもしょうがないのですが、やはり気になるものは気になります。本格的に体を鍛えようと思って、様々な器具を使って筋トレも行うのですが、胸を張ったトレーニングなどは少々抵抗があります。最近は女性専用のトレーニングエリアもありますが、若干お金が高いので、人の視線をなるべく気にしなければと諦めました・・・(笑)そこで初めてスポーツブラを購入したのですが、驚いたことにあまり胸が揺れません!心なしか胸も小さくなったような気がして、快適に運動することができます。胸が大きい・小さいのコンプレックスは女性の大半は抱える悩みだと思います。バストケア脳をだませば痩せられる私はずっと太っていることが一番のコンプレックスでした。そこでいつもダイエットを試みましたが続かず、途中までは痩せても目標体重に到達する前にいつもリバウンドすることを繰り返していました。ユーグレナから生まれた麹酵素の通販最安値は?私の口コミと効果を紹介!ダイエット言えば辛いもの、耐えるものという感覚が消えませんでした。そこで、知ったのが既に痩せている人を真似するダイエットです。痩せている人は、痩せる方法と痩せた体型を維持する方法を知っていますなので、行動や食べるものをどんどんまねていけば気が付いたら痩せていて痩せた体型を維持できる生活習慣を身に着けることができると考えました。最初はどうしても太る習慣が身についているので辛いです。コーヒーにしても本当はカフェオレを飲みたい、だけど痩せている人はブラックコーヒーを飲んでいる。いうことに気が付いたら、意思を強くもってブラックコーヒーを飲むようにします。米を抜いていることに気が付けば、米を抜くようにします。人間は現状維持をしようとするシステムがあるので最初は辛いですがむしろ逆にこれを利用すれば、習慣がひっくり返るのでむしろブラックコーヒーを飲んだりするのが習慣になり、カフェオレを飲むのが嫌になります。していくうちに習慣とともに体型が整っていきます。ちまたにはいろいろなダイエット方法がありますが、結局のところ習慣を変えられるかどうかが勝負だと思います。ダイエット方法タイムスケジュールで痩せ体質に!!!お菓子を食べても、肉を食べても、大好きなスイーツを食べても良し。言われるダイエットって何かしらリスクはあると思います。それを自分なりに足し算引き算して体のタイムスケジュールを作った事により、この5年体重が変わらないまま来ている30代です。パエンナスリムNEO(ネオ)私は運動嫌いの運動不足でした。筋トレはもちろん、走る歩くも嫌で出不精で、気づけば歩いた歩数なんか一日1000歩もなかったりするんです。すると、脂肪は減らないくせに、体力は減るという最悪なコンディションになる一方でした。体調も悪くなりやすく、免疫も強くないそんな体を変えるべくして決心した運動嫌いな私が始めた事は”ホットヨガ”です。自分は体が柔らかい事だけは特権で、ホットヨガの雰囲気にも嫌気がさしていましたが、やってみると驚くほどの汗やデトックス感。250mlのペットボトルを飲めなかったのに2本飲まないときつい程の水分補充。汗をかいたあとの体の爽快感に見事ハマりました。何よりも芯から温まって出る汗ってすごく気持ちがいいんだと初めて知りました。プラスそこに私は水を硬水にしてヨガをしてみたら、おなかが減らないのに汗はかく。好条件だと気づき、食事は20時以降食べないというスケジュールにしてみたのです。すると、体は引き締まり、便も快調になり、肌や睡眠の質もあがり、筋力や体力もつくという願ったりかなったり。体重は今もなお変わらずの状態です。人それぞれのタイムスケジュールがあるかと思いますが、私はそれを続けてきています。ご自分にあったもので継続してみてください。急激な体重減量よりも長く続ける成果の方が私はリバウンドしないのではないかと思いました。私はバストアップのためにDVDを買ったことがあります。私は昨年、バストアップがしたいと思って、とあるところでバストアップのためのDVDがあると言うことを知りました。そのためそのDVDが売られているところがあったらと思ってそれがほしくて何件かはしごをしました。ことで見つかったそのDVDを何度も家に帰ってみました。http://www.ginosa.net/最終的に何度かみて飽きてしまったためにもうそれ以降はみていないのですが正直とてもよいDVDでした。毎日こうしてストレッチをするといいですよという感じでかかれているDVDでした。私はこれからもそしてこの先もバストアップのため一番いいのはストレッチだと言うことがわかった荷でしれを続けていこうと思いました。いつまで続くのかわかりません、いい加減私のバストよ大きくなっておくれと思っているところです。この先まだまだ寿命は長いですがバストはどんどん減っていくばかりっですので悔いの残らない生活をしたいなと思っています。みなさんももしそういったことがあるのであればDVDをみてみるといいと思いますよ。素晴らしいDVDだと思いました。残念ながら題名を忘れてしまったんですけどね、検索すれば出てきます。女性しか写っていませんよ。バストケア40代の切実問題ほうれい線20代はニキビに悩まされ、30代は肌トラブルもなく順調にきた私。40代に突入し、ペットかわいい姿を写真に撮ろうとスマホのカメラを起動したら画面が自分を写す方になっていて、まぬけ顔な私がスマホの画面に写る。なんだこの口元うっすら(どころではない)ほうれい線にがっくりする。http://velikirat.com/メイクするときに見る鏡の私は、気合が入っているので下でほうれい線をころころしながらごまかして生きているかが、不意打ちはダメージが大きい。シミならコンシーラーで隠すこともできるが、ほうれい線はどうやって隠したらいいのーーってことで、インフルエンザ予防です、風邪予防ですとかいいながらほうれい線かくして、舌でころころ体操しています。効果があるのかはわかりませんが、もうマスクなしでは自分のほうれい線と対面できない。私は現在絶賛就活中だが、履歴書に貼る写真をスマホの自撮り棒を使って撮影し、それをビューティーアプリで1回だけほうれい線を薄くしたものを履歴書に貼っています。2~3歳若く見えます。欲張ってビューティーアプリで2回ほうれい線をけしたら、それは詐欺で捕まりそうだったので、1回だけ消すのが私のやり方。スキンケアニップルのサイズが気になります私のバストの悩みは、乳房の大きさでも形でもなく「ニップル(乳首)」です。http://walatrasehatalami.com/正直、乳房の大きさと形や柔らかさに関しては自信があるというか・・・自分でもたまに触ってしまうくらい気に入っています(笑)洋服をきたときに、程よい胸の形なのでスタイルもよく見えるほどです。裸になってニップルを見るとげんなりしてしまいます(涙)なんとニップルが濃いめの色をしていて、大きくて存在感ありまくりなのです。その悩みのニップルに、妊娠したことにより更なる危機がやってきました。現在妊娠9か月なのですが、より色が濃くなってきたのです。諸説ありますが、この現象は赤ちゃんが生まれたときに、お母さんのニップルをすぐ見つけ、吸い付くことができるように起こるそうです。そんな・・・今更濃くならなくても、前の色でも十分存在感あったよ!?という気持ちで一杯です。出産後には落ち着き、もとの色に戻るそうなのですが確かではありません。それに、もともとニップルが大きめなんですが、母乳育児によりニップルが伸びてしまう人もいるというではありませんか。一度、温泉にいったときにそういう方を見たのですが、私ももともとのサイズが大きいので伸びてしまうのではないか、と今から恐怖です。バストケア髪がガッチガチでバッシバシ自分の髪の毛は昔から硬くて太くて少し悩んでいます。ベルタヘアローションの予想外な口コミとは?購入してわかった効果を出すための3つのポイントを暴露!サラサラでふわふわとした髪の毛を見るといつも羨ましく思います。自分が髪の毛が硬いのは、親もそうなので遺伝的なものもあると思います。髪の毛の質は親の遺伝子を受け継ぐかは分かりません。多少はあると思います。自分は昔からスイミングに通っていて、小学生高学年の時からは、毎日プールに入っていました。そのこともあって、髪の毛がガッチガチのバッシバシになって行きました。小学生の頃はリンスを面倒くさかったのでやっていないことも一つの要因だと思います。同級生に髪を触られると「お前の髪の毛ハリガネみたい。」とよく言われ、いじられました。それで悩んだこともありました。自分の髪の毛は太くて多いので髪の毛のボリュームが凄いことになり、ヘアスタイルがなかなか決まらないことも少し悩みました。あとこれは、髪が硬いのか太いのかが原因か分かりませんが、寝癖を直そうとしても水で少し濡らしたぐらいじゃ全然直らないことがよくありました。寝癖がひどい時は朝からシャワーを浴びることもありました。髪の毛の見た目も傷んだ感じだったので見た目も良くなかったです。髪の毛の悩みはたくさんありましたが、ケアをしっかりすれば少し改善されることに最近気づきました。去年の冬ごろから足とお腹の肉が気になり脚痩せやお腹痩せに効果があると言われるものをいろいろ試してきました。その中でも効果があったものをいくつかご紹介いたします。快糖茶の効果まず脚痩せについては、足パカとスクワットがとても効果がありました。足パカは布団に仰向けに寝転がり足を垂直に上げ左右に大きく開いては戻すといった方法です。これを四種類ほど各百回ずつこなし合計四百回やります。スクワットは肩幅よりも広く足を開き、そのまま前のめりにならずに重心はお尻を意識して深く腰を落とします。これを一日百回ほどやりました。太ももにすき間がなかったのですが、この方法によりすき間ができ、足がとてもすっきりしました。続いてお腹痩せなのですが、お腹のほうは本当に痩せることが難しく、腹筋方法や体幹の方法をユーチューブで調べて実践してみましたが、きつい割にはなかなか効果がでず、途中で挫折してしまうことが多かったです。そんな時に防風通聖散というドラッグストアでも買える漢方に出会い、それを食前や食間に飲むと目に見えてお腹がひっこみました。便通もよくなり、食欲も抑制され食べる量も少なくなりました。それに加え、食前にヨーグルトを食べたり、炭水化物を食べる前に野菜やスープから食べるという方法も実践したこともお腹痩せにつながったのだと思います。以上が私が実践してみて効果のあったダイエット方になります。有効なダイエット方法は意外と簡単でシンプル!僕が100キロ手前まであった体重を、70キロ代落とした方法をご紹介します。朝バナナダイエット、糖質ダイエット、筋トレなどなど......。どれが自分にあっていて、健康に良いのか分からない。ジムに行くお金も、高い商品を買う余裕もない。快糖茶を3ヶ月間飲んだ効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?僕も同じ状況でした。そんな時、僕は至ってシンプルな方法を思いつきました!摂取カロリーより、消費カロリーが多ければいいんだという発想です!そもそもどうして太るのかというと、人間が一日に摂取すべきカロリーを上回っているからです。2000キロカロリーしか食べちゃいけないのに、2100キロカロリー摂取すれば100キロカロリー分太るわけです。逆の方法を取ればいいと考えたのです。【摂取カロリー】から【一日に必要なカロリー+運動で消費したカロリー】を引き算をして、答えが1でもマイナスになれば痩せると考えたのです。僕は実践してみました。食事は何食べても、何食でもOK。運動も筋トレだろうとランニングで問題なし。毎日カロリーを低く抑えてみました。見事に痩せていきました。運動量はてんでまちまち。腹筋と腕立ての日もあれば5キロのジョギングの時もありました。アイスやポテトチップスを食べた日もありました。唯一守ったルールが、摂取カロリーを抑えること。この一つを厳守するだけで痩せていくことが可能になりました。結果として、平均して一か月で2~3キロ痩せました。多い時には5キロほど痩せた時期もありました。ダイエット方法は難しくなくていい。シンプルにカロリーを抑えることこそが、痩せる秘訣だったのです。産後のバストのたるみ私はダイエットのために毎日毎日報告をしている人がいます。