っち過去最低体重を更新!-3.5kg減まで到達しました!【ファスティング7日目】ツイートシェアはてブLINEPocket回復期2日目は、日曜日で仕事が完全オフでした。開始から、6日間連続お仕事だったので、自由な時間は久しぶりでした。:回復期に突入!3日ぶりに食べたリンゴの味が...!!【ファスティング6日目】いよいよ、明日で全プログラムが終了します。順調に痩せてきてるし、体調はすこぶる元気です。気づいたことファスティング期間で初めて、『食べたい』と思ったお昼の薬膳粥を食べてから、夜にプロテインシェイクを飲むまで、少し時間が空きました。その時に、食べ物が食べたいと言う意欲がまた湧いてきました。お腹がすいた、と言う意味ではなく食べ物を食べて幸せな気分になりたいと思ったのです。食事と言うのは、ただの栄養補給ではなくて、人の気持ちを幸せにすると言う側面もある。そのことを三日間の断食期間で学びました。必要な分だけ、楽しんで食べる。することで、体にも良いし、ちょうど満たされた気持ちになります。今までがどれだけ食べ過ぎてたんだ...、と思ってしまいますね。明日からご飯が解禁になりますが、うまくコントロールしていきたいと思います。プロテインシェイク(豆乳+甘酒+水)サプリメントは適宜摂取。ランニング10km走った直後に測った数値。74kg台...!!ぼくの人生の中で、この数値は見たことがありません...!あったとしても、高校野球やってた頃かな...?過去最低体重になりました!▲夜の体重。0.4kgだけ増えてます。▲【参考】ファスティング前の体組成。3.5kg減ったことになりますね。この中の何kgが体脂肪なのか、明日測りにいってきます。お通じ今日はゼロでした。便意をもよおさなかったのは超久しぶり。それでも、お腹が張ることもありませんでした。気にしないで良さそう。さいごに明日は最後の回復期。会社が終わったらデータを取りにいきます。関西在住のサラリーマンブロガー。ランニングとパスタ作りと美味しい店巡りが大好きな40才。ランニングが好きすぎて、1,000日連続出走しちゃいました。2014年2月、人生の彩りを残すためにスタートしたこのブログ。たくさんのご縁に恵まれて人生が進化中。