~抗酸化にはこれ!!~こんにちは。Rippleのパーソナルトレーナー末永です。アンチエイジングは、日本語では抗老化という意味があり若さを保ったりだとか、老化のスピードを遅らせるといったような感じでしょうか。そのアンチエイジングの中でも、今日は抗酸化についてお伝えしていきます。あなたは、抗酸化と聞くと何を思い浮かべますか?活性酸素の除去?それとも、トマトのリコペン?ぶどうのポリフェノール?お茶のカテキン?植物の抗酸化物質は色々ありますが、これらはフィトケミカル(ファイトケミカル)と呼ばれ第七の栄養素だ、とか一部で言われています。ちなみに、第六の栄養素は食物繊維と言われています。食物繊維も不要なものばかりで、本当に必要なのはある食物繊維だけなんですけど...機会があれば、またお伝えさせていただきます。話しを戻して、このフィトケミカルってトマトはトマト専用の、ぶどうはぶどう専用の、お茶はお茶専用の抗酸化物質です。それぞれの植物がそれぞれの活性酸素に対抗するための物質で、人間専用の抗酸化物質ではありません。人間の抗酸化物質ってなにかというと...SOD、カタラーゼ、ペルオキシターゼ、ビタミンC、ビタミンEなどなどが、あります。ありますが...SOD、カタラーゼ、ペルオキシターゼって、なんやねん!?って感じかもしれませんが、これらはたんぱく質から作られているんです。たんぱく質!?なので、抗酸化にはたんぱく質がめちゃくちゃ大切になってきます。以前に、4回にわたってお伝えしたたんぱく質。あなたはしっかり摂れていますか?抗酸化には、たんぱく質とビタミンCとビタミンE。(少しミネラルも)フィトケミカルよりも、こっちの方が大事なんです。栄養を摂って、健康美を目指しませんか?最後までお読みいただき、ありがとうございました。◆内容・お問い合わせ◆LINEで簡単お問い合せ料金に関することは、こちらから。天満駅より徒歩10分9:00~22:00(定休日:日曜日)※営業時間外のご予約はご相談ください。