ほうれん草は下茹し冷ましておきます。2.鍋にサラダ油を熱し、ごぼうを炒めます。3.ごぼうに火が通ったら、ベーコンを加えて炒めます。4.それぞれに火が通ったらほうれん草を加えて炒め、調味料で味を調えたら出来上がりです。方1.にんにくはみじん切り、たまねぎはくし切り、赤パプリカは乱切りにします。チルドポテト4分の1カットは大きなものは半分にカットしてください。2.鍋にオリーブオイルをひき、にんにく、たまねぎを入れて火にかけ、たまねぎが透き通るまで炒めます。3.2にダイストマト、水を加えてひと煮立ちしたら、シーチキン、チルドポテト、赤パプリカ、ローリエを加えて煮ます。4.時折鍋底からかき混ぜ、野菜に火が通るまで煮ます。5.塩、白こしょうで味を調えたら、器に盛りパセリをふって出来上がりです。FAX:096-377-2134プライバシーポリシ。