豚肉+鶏肉10件表示30件表示パエリア風ピラフ384Kcal魚介類や野菜などいろいろな具材をご飯と一緒に炊くパエリアは、栄養が豊富な完全バランス食です。女性特有の症状の緩和に役立つとされ、漢方にも用いられています。山いも入り揚げ団子427Kcal消化吸収がよい山いもは、糖質を主成分とするエネルギー源です。豚肉に含まれるビタミンB1は糖質代謝にかかわるビタミンですので、糖質が効率よく代謝され、スタミナアップに役立つ組み合わせです。鶏のガランティン・トマトソース煮833Kcal鶏肉にはビタミンAが、にんじんにはビタミンAとなるβ-カロテンが豊富に含まれ、免疫力を高めてウイルスなどによる感染症を予防します。ホールトマトは、強い抗酸化作用のあるリコピンをとるのに適した食材です。ホールトマト(缶詰)チキンライス弁当1,114Kcal青のり粉やわかめ、チーズはカルシウムが豊富に含まれている食材です。カルシウムは日本人に不足しがちとされていますので、カルシウムが豊富な食材を積極的に利用するよう心がけましょう。ちくわバンコクウィング(タイ風手羽餃子)258Kcal鶏の手羽先は皮の部分が多いため、コラーゲンが多く含まれている部位です。コラーゲンはお肌の張りや弾力にかかわりますが、年齢を重ねるとともに減少してしまいますのでしっかりとりたい栄養素です。五目寄せなべ360Kcalいろいろな種類の野菜やお肉が入った具だくさんのメニューです。野菜の摂取量が少ないと、食物繊維やビタミン、ミネラルが不足しがちです。野菜やキノコたっぷりのお寄せ鍋で栄養をたっぷり補給しましょう。サイ(鶏手羽先の詰め物)368Kcal塩分控えめ鶏の手羽先は皮も置く、コラーゲンを豊富に含んでいる部位です。コラーゲンは皮膚の弾力や張りにかかわり、美肌作りに役立つ成分ですが、年齢とともに減少してしまいますのでしっかりとりたいですね。豚挽き肉バレンシア風パエージャ618Kcal海の幸や山の幸がたくさん盛りつけられたパエージャはパーティーにも使える華やかな料理です。ボリュームたっぷりですが、貝やエビは低カロリーですので、ご飯の量を加減すればカロリーも気になりません。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。