計測をすると、中途覚醒回数が5回と多いことが分かりました。本人に自覚がなくても中途覚醒していることがあります。アドバイス夕方以降の飲み物を見直してみましょう。コーヒーや紅茶だけでなく、緑茶、ウーロン茶などにもカフェインは含まれており途中覚醒の原因になることがあります。計測をすると、寝つきに時間がかかっていることが分かりました。アドバイス寝つき前の時間は10分から15分程度が良いとされています。夜寝る前に、軽いストレッチやヨガなどで身体を少し温めることで眠りにつきやすくなることがあります。●画像はイメージです。●液晶画面はハメコミ合成のイメージです。デザインは予告なく変更する場合があります。