「18歳のアイドルが突然死した」というニュースは、世間に衝撃を与えた。メンバーだった松野莉奈さん(18)。イベントがある大阪に向かう途中の列車内で体調不調を訴え、帰京し病院受診後に自宅療養していたが、翌朝自宅で急変した。救急隊が到着したときは心肺停止状態だったという。その後搬送先の病院で死亡が確認された。数日前まで家族旅行に行くなど元気な18歳がどうして突然死するのだろう。疑問を抱いた人も多く、一時的には「インフルエンザ脳症で亡くなった」という流言がウェブに拡散した。2月10日になって、所属事務所は、松野さんの死因を「致死性不整脈の疑い」と発表した。致死性不整脈とは何かここで致死性不整脈とは何かについて触れたい。致死性不整脈とは、その名の通り、死に至る不整脈だ。不整脈とは心臓のリズムの異常で、様々なものがあり、多くは死に至ることはない。致死性不整脈は不整脈のなかで、放置すれば短時間で死亡する可能性の高い不整脈とされる。トルサード・ド・ポワンツが、徐脈性不整脈として房室ブロック、洞不全症候群が挙げられる。厚生労働省の人口動態調査(平成27年)によると、2015年に15歳から19歳で亡くなった人の数は1220人と非常に少ない。同じ年に亡くなった人は全ての年齢を合わせると129万444人だから、わずか0.09%だ。15~19歳で亡くなった1220人のうち、病死は427人にすぎない。このなかで、心臓、血管などの循環器系の病気で死亡した人は78人だ。このうち致死性不整脈で亡くなったのは、「その他の伝導障害」1人、「心停止」2人、「発作性頻拍(症)」2人、「その他の不整脈」9人となっている。若い人が致死性不整脈で亡くなることは極めてまれではあるが、発生すれば本人、家族にとっては悔やんでも悔やみきれない。アメリカの心臓関連学会は、若い運動選手の、心臓が原因となる突然死を防ぐために、運動時に胸の痛みなどがあったり、失神・めまいを経験したことがある、近親者に50歳未満で心臓の病気にかかり死んだ人がいるといったことを事前にチェックするように勧めている。読者の皆さんや家族、知人でこれらに当てはまる病歴がある場合は、循環器専門の病院を受診してほしい。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。