日経ヘルス疲れやすい、集中できない、食べる量は同じなのにやせてきた、あるいは太ってきた...。そんな不調が続いているようなら、甲状腺の病気かも。女性に多く、更年期症状などと間違われることも。治療をすれば元気を取り戻せます!バセドウ病チェック動悸、脈が速くなる汗を多量にかくやせてきた指先が震える眼球が突出してくる首が腫れている⇒複数当てはまる場合はバセドウ病かもほかにも微熱が出る、暑がりになる、疲れやすい、イライラする、食欲が増すことも。首が腫れている⇒複数当てはまる場合は甲状腺機能低下症かもほかにもむくむ、皮膚が乾燥する、髪の毛が抜ける、頭の働きが鈍る、なども。全身の新陳代謝が“低下”し、老化が進むような症状が出てくる。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。