荒川直樹=科学ライターまだまだ男盛りの中高年に容赦なく襲いかかる体の悩み。医者に相談する勇気も出ずに、1人でもんもんと悩む人も多いことだろう。そんな人に言えない男のお悩みの数々を著名な医師に尋ね、その原因と対処法をコミカルで分かりやすく解き明かす。楽しく学んで、若かりし日の輝いていた自分を取り戻そう。金融機関の支店に勤める35歳。結婚12年目の妻とは仲良し夫婦。週末のテニスをはじめ、どこに行くにも一緒。テニス仲間からは「おしどり夫婦だね」とからかわれるほどだけど、実は、僕らには誰にも言えない秘密がある。それは、この5年間、夫婦としてすべきことを1度もしていないのだ。きっかけは長女が生まれて、しばらく「遠ざかって」いたこと。お互いをパパ、ママと呼んでいるうちに、何だか妻を性的な対象として見られなくなってしまったのだ。それなのに他の女性やアダルトビデオを見て興奮する自分が情けない。妻は、この件については黙ったままだが、本当は寂しくつらい思いをしていることぐらい「家族だから」分かる。こんなオレに有効な処方箋はあるのか。(イラスト:川崎タカオ)[画像のクリックで拡大表示]セックスレスとはなにか。日本性科学会は「病気など特別な理由がないのに、1カ月以上性交渉のないカップル」と定義している。カップルの両方ともが「性交渉を望んでいない」場合は、あえてセックスレスの問題を顕在化する必要がない。そこでカップルのどちらかが性行為を望んでいるのに、それを実現できない場合が問題になってくる。これまでの調査で、セックスレスの割合が徐々に増えていることが分かっている。結婚している16~49歳の男女セックスレスの割合が過去最高の47.2%だった。前回2014年調査に比べ2.6ポイント増え、調査を始めた04年からは15.3ポイントの増加だった。セックスレスになる理由はさまざまだ。「仕事で疲れている」「出産後なんとなく」といった生活習慣上の問題のほか、ED(勃起障害)、性欲低下障害といった病気の場合もある。したなか、新たなセックスレスが登場しているという。長年、セックスレスの治療に取り組んできた、あべメンタルクリニックの阿部輝夫院長は「最近目立つようになったのは男性の性嫌悪症です」と話す。性嫌悪症というのは、性行為はもちろん性的な事柄そのものに関して嫌悪感を抱くことだ。かっては女性に多く見られる病気だったが、あべメンタルクリニックの調査では最近は男性の患者が増えている。性嫌悪症の発症の仕方はさまざまだ。阿部院長は「はじめ性欲低下障害だった人が、失敗やイヤな思いを繰り返すうちに嫌悪症へ移行した場合のほか、これといった理由がなく、出産・子育てなどでセックスレスの期間があり、あるとき気づいたら、まったくイヤになっていたという場合もある」と話す。性欲低下が主な原因なら誰に対してもその気にならないが(全般型)、近年増えている性嫌悪症は、妻に限ってその気が起こらない(状況型)タイプのセックスレスなのだ。いって妻のことを愛せなくなったというわけではない。阿部院長は「むしろ逆。性嫌悪症の夫婦は非常に仲が良いことが多い。問題は、どのように仲が良いかだ。結婚生活を続けていくうちに、パートナーが母親、兄妹、友人のようになってしまう」と話す。した関係の変化が続くと、やがて相手をセックスの対象として見ることができなくなる。した想像をするだけであたかも近親姦をしているような恐怖が湧いてくるようになるという。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。