スタッフブログ】19.11.27“毎日30分相当の運動”こんにちは。先日、毎年受けている健康診断に行ってきました。『毎日30分相当の運動をしていますか。毎年、この項目に◯をつけられません。学生は毎日登下校で歩いたり、部活をしたり、当たり前の運動量なんですよね。市役所で、エレベーターを使わずに階段を上ってみました。3階に用事があり階段で。その次に3階から10階まで。7階までは余裕があったのですが、そこから先は・・・・・だんだん足が上がらなくなり、息切れもして、すごい形相なのでどうか人とすれ違いませんようにと思いながら最後は手すりを掴みながら上りきりました。そこの役所では1階上るごとに消費カロリーが貼られています。10階まで上って23.7kcal消費。チョコレート約1粒のカロリーと同じだなんて!!それから何度か役所に行ってますが、ついエレベーターに足が向かってしまいます。そのうち・・・階段上りに挑戦してみようと思います。