ハリウッドセレブの間で流行り、オシャレな見た目のドリンクとして話題になりました。水や炭酸水に入れるだけなので、気軽に試せることも魅力の一つです。水分をたっぷり補給したいこれからの季節にぴったりですね。管理栄養士の筆者が、デトックスウォーターについてご紹介します。■「デトックスウォーター」ってなに?デトックスウォーターとは、野菜や果物を切ってハーブとともに水や炭酸水に浸したドリンクのことです。スムージーとは異なり、切って水に浸すだけなので、5分ほどでできあがります。■「デトックスウォーター」のメリット水分補給をしながら、「気軽にオシャレにフルーツを摂取できる」「一度に複数の果物が食べられる」という利点があります。「一人暮らしで、なかなか果物を食べる機会がない」「家族が食べないから、フルーツを買ってもコスパが悪い」という方におすすめできます。フルーツを摂ることにより、以下のような働きも期待できます。熱に弱い水溶性ビタミンも、火を使わないデトックスウォーターなら損失しないで摂取することができます。美肌ビタミンの代表である「ビタミンC」と「ビタミンB」は、コラーゲンを生成したり肌あれを予防してくれる働きがあります。甘味料を一切使わないのでローカロリーなドリンクです。果物・野菜・ハーブのカロリーのみになるので、とてもヘルシーです。材料は、お好きな果物や野菜、ハーブです。好みの果物や野菜、ハーブをを水洗いし、水や炭酸水の中に浸すだけです。皮ごと使うので、皮に農薬やワックスが残っている可能性があります。農薬やワックスが使われていないものを選ぶようにしましょう。無農薬のものが見つからない場合は、皮をむいて使用するか丁寧に洗いましょう。完成したデトックスウォーターは防腐剤などが使われていないので、当日中に飲みきりましょう。使用した果物は食べることができるので、食べ切ってしまうと良いでしょう。ビタミンカラーや涼しげなグリーンのドリンクを持ち歩いたり飲んだりするだけでも元気が出そうですよね。フルーツの組み合わせは自由なので、あなただけのオリジナルドリンクを作ってみてくださいね。やなぎさわえりな「すべての女性は美しい」をモットーに「食べる」ことを通して自分らしく育児も自分磨きも楽しむメソッドを提案。Postsベースを立て直してメリハリをつける。