体重8月14日(月)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。早いもので、筋トレを始めてから3カ月が経過しました。約1カ月おきに、体組成計でどれぐらいの筋肉がついているのか、チェックしたいということで、今月も体組成(脂肪・筋肉)を計りに行ってきました。これが3カ月の結果を並べたもの。ーーー!数字、悪くなってるじゃないですか。先月(筋トレ開始から2カ月目)は、『筋トレの甲斐があってメキメキ数値が上がってきましたよー。orzしかし、なんで??悪くても横ばいかと思ったら下がってる。筋トレだって結構、真面目にやってるし、筋トレメニューだって、自分なりに研究して組んでいるのに......。ダンベルとフラットベンチが来てからの筋トレメニュー8月2日(水)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。私が今やっている筋トレメニュー少し...jiyushiko.com筋トレを3カ月張り切ってやってきたのに、数値的に振り出しに戻るという、この虚無感ね。虚無感ってこういう時に使うんだーとか、感心している場合ではありません。こんな時に取る行動はひとつです。氏ね...――などなど、あらゆるキーワードで情報を漁ってみたところ、どうやら、本当に『あてにならないらしい』という結論にいたりました(笑)体脂肪とか、筋肉量は(当たり前だけど)あくまでも推定でしかなく、かなり変動の大きなものだとういうこと。乗り直すだけで数値がバラつくぐらい、わけのわからんものらしい。(*゚∀゚)=3そう言われたらそうかもだけど、筋肉量が増えた時は、盲目モードで諸手を上げて喜んでいたというのに、いざ、数値が下がったら即刻見方を変えるという、この大人らしい自分の心構えが素敵すぎます。いうわけで......体脂肪率だの筋肉量だのは、占いみたいなもの。信じたいことだけ信じたらいいのよ――このような考えに至りました。真面目な話、実際には腹周りは明らかに締まってきていますので、体型は良い方向に向かっていることは間違いないのです。モチベーションを高めるのであれば、体組成計の結果を活用するのはいいと思うのですが、逆に下がってしまうのであれば、そもそも見ないのが一番ではないかと。先日、体組成計を自宅用(今回、計測したものとは違います)に買ったのですが、この体組成計でも、やる気の出るような数値があまり出てなかったんですよね......(上下動も凄いし)体脂肪・筋肉量が測れる超コスパのいい体組成体重計→しかもBluetooth対応とか意味わからん充実っぷり7月21日(金)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。新しい体重計(体組成体重計)を買...jiyushiko.com中華製の安物だから、体脂肪率とかあてにならないんだよナーなんて思ってましたけど、『そういう意味』では間違いではなかったってことですね(笑)なにはともあれ、せっかくのダイエットのモチベーションを下げてしまっては元も子もないので、体組成計での測定はほどほどにしてやっていきたい。今後は、筋肉の付き具合と締まり具合(目視&感触)から効果を捉えていきたいと思います。筋トレで使う負荷(重さ・回数)などの伸びも成長を確認する意味では重要ですよね。言うたら、超アナログへの回帰です。糖質制限と筋トレの効果は?タニタの体組成計で筋肉量と脂肪量を計ってみた!タニタの体組成計で正確な筋肉量と脂肪量を計測してきたちゃおしこ!カルロ・クマです。体組成計で見る『筋トレ』2カ月の成果7月14日(金)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。体組成計で筋肉量を計ってきました...jiyushiko.com追記:今回の数値を見たときはマジで筋トレやめようかと思いましたヨ......。ソイジョイの各味の糖質ランキングなどは、こちらの記事でまとめています。ソイジョイ糖質ランキング!11種の中で一番糖質が高いのは?低いのは?【2019秋】ソイジョイ糖質ランキングちなみに、ソイジョイは色んな味が出ていますが、糖質がまちまちなんです。糖質は炭水化物量で74.1gご飯1/3とポテトは妻ちゃんにシェアしたので、実際の糖質は50g前後になったハズ。間食プロテインとピーナッツ。今日はちょっと変わったピーナッツで『シラチャー味』ってのを食べました。辛くて変わった味で旨い!辛いものが好きで色んなものを食べてきましたけど、初めてタイプの辛い味ですね。辛い味の世界も奥深いです。”アメリカで大人気のタイから伝承された「シラチャー」ガーリック、唐辛子をメインとしたスパイシーな味付け”だそう。ネットで売っているところを探してみたんだけど、見つからず。ローカルな商品なのかもしれませんね。『シラチャー』という言葉自体が初耳。当然のことながらネタ元(!?)のシラチャーソースもあります。妻ちゃんが息子氏を寝かしつけながら、そのまま寝てしまったので、ひとりで夕食です(笑)かつおたたき・納豆・ノンアル缶チューハイウインナー3本この他に、6Pチーズ1個。禁酒は14日になりました。晩酌しない生活も2週間経ったんですね......。毎晩、酒を飲んでいたのに実に不思議な感覚。本日90.25kg(-4.55kg)今日はダイエット開始から180日目です。体重がいい感じに下向きになってきました。このまま90kgの壁を打ち破ることはできるのか......。糖質制限しているのに停滞して痩せない原因を振り返ってみた7月31日(月)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。ダイエットスポンサーリンクこの記事を書いてる人カルロ・クマアラフォーブロガー&3歳男児パパ。糖尿なので血糖値を上げすぎないようにする(山田式ロカボ)のがライフワーク。29スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。