ダイエット太る人の特徴を知ってますか?それは・・・。不安感で食事を摂取する事。太っている人の多くが「空腹への恐怖」から食事を過剰摂取する事です。食事をする事で人は満足感を得ます。その結果、人は満足感を常にキープする為に必要以上に食べてしまいます。大事な事は「空腹になる」という事です。お腹がぐーっとなるのは体が反応してくれてるからです。空腹の習慣をつけると様々な恩恵を受けます。・若返る・痩せる・健康になる代表的な例を3つあげてみました。家で簡単にできるのは空腹を作る習慣です。満たされた=腹8分目を心がけてみましょう。その状態が実は一番満足感を得る状態なのです。CHALCO神戸CHALCO神戸店でパーソナルトレーナーをしています。