厥陰の手陰経で、心包とつながりが深い。9の経穴を持ち、手の少陰心経とともに同期、胸痛など心に関わる症状の治療に有効。少陽の手陽経で、三焦とのつながりが深い。23の経穴を持ち、排尿障害などの治療に用いられる。少陽の足陽経で、胆とのつながりが深い。44の経穴を持ち、頭痛など頭部の症状に有効。厥陰の足陰経で、肝とのつながりが深い。14の経穴を持ち、目の症状の治療などに用いられる。期門(きもん)太衝(たいしょう)太衝は足の厥陰肝経に属する3番目の経穴。太衝の「衝」は、動脈の拍動を感じる場所、という意味。肝機能を高める作用がある。太衝は精神系のトラブルに効くツボ。二日酔いによる頭痛や吐き気、倦怠感などの症状緩和やその予防にも効果的。他にもストレス、足の冷え、生殖器や泌尿器のトラブル、視力の低下などにも効く。(へいかん):肝機能を整えること鎮惊(驚)(ちんきょう):精神不安や意識障害(もうろうとした状態)を改善すること。「惊」は頭がかすむという意味。足の親指と人差し指の間をたどっていった先の骨の付け根、V字の谷になってる部分。人差し指で骨のキワを押さえ、手前(足首側)にぐっと押し込む。陰虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02気滞の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02瘀血の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02湿熱の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02期門(きもん)期門は足の厥陰肝経に属する14番目、最後の経穴。肝機能の改善に効果的である。期門は肝機能のはたらきを助けるため、二日酔いの諸症状に効果がある。飲む前にツボを押すことで悪酔いの予防にもなる。その他、糖尿病、胃もたれ、精神的なストレスにもよい。二日酔いの場合は特に右側の期門が効果的。両乳頭の真下を指4~5本分下がった場所、助骨の間。指の腹をツボに当て、肋骨に指を押し込むイメージで体を前に倒す。手のひらやカイロなどでツボを温めることでも効果がある。奇経八脈の中で陽経を統括する。「陽脈の海」とも呼ばれる。齦交(ぎんこう)命門(めいもん)命門は督脈に属する4番目の経穴。命門は「生命の重要な門」「生命力の中心」という意味で重要な経穴のひとつ。腰痛や耳鳴りなど腎疾患に効果的で免疫力向上効果もある。場所ちょうどへその真後ろにあたる高さの、背骨上にあるくぼみ部分。命門のあたりに使い捨てカイロなどを当てて温めるのも効果的。站椿功で意識するポイントtobunroku.com2019.04.08百会(ひゃくえ)百会は督脈に属する20番目の経穴。百会は頭頂にあり、頭部の様々な疾患の治療に用いられる。五つの経が集まる場所。頭痛やめまい、眼精疲労、耳鳴りに効き目がある。精神を安定させる作用もあり不眠症などに効果的。両耳の上端を結んだ線上の中心、頭頂部の少しくぼんだ部分。站椿功で意識するポイントtobunroku.com2019.04.08梅雨の不調を乗り切る食材とツボじめじめ梅雨は湿気によって、頭痛、むくみ、下痢、全身のだるさ、食欲不振など身体にさまざまな起こりやすい時期です。身体の余分な湿気を取り除き新陳代謝を促進する役割を持つ食材やツボを活用することが効果的です。tobunroku.com2019.06.14水溝(すいこう)水溝は督脈に属する26番目の経穴。「鼻水が通る溝」という意味。身体の津液を調節する。鼻水、鼻づまりを抑える。熱中症予防や腰痛の緩和にも効果的。鼻と上唇の間のくぼんだ部分の中心部。奇経八脈の中で陰経を統括する。陽経の督脈に対して「陰脈の海」とも呼ばれる。承漿(しょうしょう)関元(かんげん)関元は任脈に属する4番目の経穴。関元は、元気(原気、生命活動の原動力)の集まる場所という意味。別名である「丹田」の「丹」も元気という意味を持つ。血行促進や利尿、消化不良にも効く。(ばいほ):養い補うこと元気(げんき):原気、真気ともいう。生命活動の源となる気のこと固本(こほん):活力源を養うこと関元の場所へそ中心から下に3寸(指四本分)下ったところ。人差し指の腹をツボに当てて、体の中心に向かって真っすぐ3~5回押す。陽虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02水分(すいぶん)水分は任脈に属する9番目の経穴。水分は古代において、小便(清)と大便(濁)を分ける場所と考えられていたため、利水の効果がある経穴の意味であると言われている。水分は水に関わる不調を改善するツボ。血液やリンパの流れを良くして老廃物の排出を促すので、むくみ、泌尿器系のトラブルに効く。(ぶんりすいしつ):下痢や尿閉が改善すること水分の場所へその中央部分から1寸(親指1本分)上にあがった部分。指の腹をツボに当て、体の中心に向かって3~5回押す。おなかの奥に圧をかけるイメージで。水滞の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02中脘(ちゅうかん)中脘は任脈に属する12番目の経穴。中脘は、胃袋の中心という意味で、胃の中ほどにある小弯部を指していると考えられる。中脘は消化機能を改善するツボ。胃の調子を整えて活性化させる効果があるため、胃腸のはたらきを正常にし、食欲を高める効果がある。自律神経にも作用するため、精神的ストレスを和らげることもできる。頭痛、肩こり、だるさや髪のトラブルにも効く。効能へそから指6本分上にあがった部分。おへそからみぞおちまでの中間くらいの位置。指の腹をツボに当て、体の中心に向かって3~5回押す。おなかの奥に圧をかけるイメージで。水滞の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02鳩尾(きゅうび/みぞおち)鳩尾は任脈に属する15番目の経穴。鳩尾は、胸骨の下端に突出する剣状突起の形がハトの尾に似ていることから名づけられた。みぞおちという読み方は当て字で、“飲んだ水が落ちる場所”という意味の「水落ち」が変化したもの。精神安定の効果があり、イライラや緊張による不眠や息切れを緩和する。和胃(わい):胃気の不和を改善すること。胸骨の下(肋骨が繋がる部分)から親指1本分くだった部分。夏の不調を乗り切る食材とツボtobunroku.com2019.07.20膻中(だんちゅう)膻中は任脈に属する17番目の経穴。膻中の「膻」は胸元のこと、膻中はその中央部分を指す。膻は心包を指すという説もある。膻中は心と関連のあるツボ。ストレスによって胸に圧迫感を感じるときなどに膻中のツボをほぐすと楽になる。イライラや不安感、ストレスによる不眠、動悸などに効果がある。女性ホルモンの分泌を促すともいわれ、乳腺炎や母乳の出が悪い時にもよい。(きき):機能、活動のこと。左右の乳頭を結んだ直線の中央、骨に当たる部分。指の腹をツボに当て、体の奥に向かってまっすぐに押す。グーの手を作って指の関節でぐりぐり撫でまわすのもよい。気滞の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02聘珍楼・春の薬膳セミナー行ってきた!tobunroku.com2019.04.28この記事を書いた人ちゃんこ金持ち華人の家に嫁いでニート主婦になった純日本人です。絵日記ブログ「中国でブルジョワ華人の妻してます」でライブドア公式ブロガーになりました。東洋食薬ライセンス1級。【足の少陽胆経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.14【足の太陰脾経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.05【手の少陽三焦経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.07【足の少陰腎経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.14【足の厥陰肝経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.14ちゃんこ金持ち華人の家に嫁いでニート主婦になった純日本人です。絵日記ブログ「中国でブルジョワ華人の妻してます」でライブドア公式ブロガーになりました。東洋食薬ライセンス1級。【足の少陽胆経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.14【手の太陽小腸経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.05【督脈】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.15【手の厥陰心包経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.07【足の太陰脾経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.05ちゃんこ金持ち華人の家に嫁いでニート主婦になった純日本人です。絵日記ブログ「中国でブルジョワ華人の妻してます」でライブドア公式ブロガーになりました。東洋食薬ライセンス1級。【足の太陽膀胱経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.07【任脈】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.15【足の少陽胆経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.14【足の厥陰肝経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.14【手の太陽小腸経】経穴の効能と場所一覧2019.05.142020.02.05タイトルとURLをコピーしました。