2019.05.13この記事は約33分で読めます。8つの証に効果のある経穴について、効能と場所をまとめてみました。※内容は順次追記していきます。「重要な8つの証」の記事一覧です。太陰の手陰経で肺とのつながりが深い。11の経穴を持ち、ぜんそく、息切れなど肺に関わる症状の治療などに有効。少商(しょうしょう)太淵(たいえん)太淵は手の太陰肺経に属する9番目の経穴。太淵の「太」は大きいことを意味する。「淵」は水深が深い部分を意味し、経穴で言うと深い部分(陥凹部)を指す。太淵は呼吸器系のトラブルに効果的な経穴。せき、痰、のどの痛み、鼻水など風邪の症状を和らげる。腕の痛み(特にひじから手首までの前腕部)にも効く。手首の内側親指の根本、手首のしわの少し下の橈骨と手根骨の間。触ると動脈を感じる部分。陽明の手陽経で、大腸とのつながりが深い。20の経穴を持ち、下痢や便秘、五十肩の治療などに有効。迎香(げいこう)合谷(ごうこく)合谷(ごうこく)は手の陽明大腸経に属する4番目の経穴。谷のような大きなくぼみであるという意味。別名の虎口は、手を横から見た時の形状が虎の横顔に似ていると例えたもの。合谷は鎮静効果が高く、即効性があることから応急処置にも使われる特効ツボ。頭痛や耳鳴り、歯の痛みなど特に首から上の痛みによく効く。肩こりや胃痛などにも有効。自律神経にも作用するため精神安定などリラックス効果も。(そふう):風の邪気を分散させること解表(げひょう):疏表ともいう。手の甲側の、人差し指と親指の骨がぶつかるくぼみ。人差し指側の骨のキワ。指の腹をツボに当て、人差し指の骨のキワに引っ掛けるようにして押し上げる。陽明の足陽経で、胃とのつながりが深い。45の経穴を持ち、胃に関わる諸症状や、坐骨神経痛、足の関節痛などの治療に有効。厲兌(れいだ)頭維(ずい)頭維は足の陽明胃経に属する8番目の経穴。頭維の「維」は「つなぐ」という意味。頭と顔のつなぎ目の部分。頭痛(偏頭痛など)や眼精疲労に効果がある。側頭部の髪の生え際を少し上に上がった部分。あごの骨の下顎角の線上。親指で押すとズーンと思い感覚がある。梅雨の不調を乗り切る食材とツボじめじめ梅雨は湿気によって、頭痛、むくみ、下痢、全身のだるさ、食欲不振など身体にさまざまな起こりやすい時期です。身体の余分な湿気を取り除き新陳代謝を促進する役割を持つ食材やツボを活用することが効果的です。tobunroku.com2019.06.14不容(ふよう)不容は足の陽明胃経に属する19番目の経穴。不容とは、受け入れないという意味で、食べ物などが通りにくく停滞しやすい部分を指す。食べすぎ等による胃痛、胃もたれに効果がある。(わい):胃気の不和を改善すること。梅雨の不調を乗り切る食材とツボじめじめ梅雨は湿気によって、頭痛、むくみ、下痢、全身のだるさ、食欲不振など身体にさまざまな起こりやすい時期です。身体の余分な湿気を取り除き新陳代謝を促進する役割を持つ食材やツボを活用することが効果的です。tobunroku.com2019.06.14足三里(あしのさんり)足三里は足の陽明胃経に属する36番目の経穴。足三里(あしのさんり)とは、犢鼻(とくび)の下三寸にある経穴の意味。足三里は養生穴で強壮作用を持つ。ほかに、消化と排泄を調節する。むくみや疲労回復に効果的。(ばいげん):益元、壮元、補元ともいう。膝の下3寸、脛骨の外側、前脛骨筋のくぼみ。気虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02血虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02陽虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02湿熱の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02豊隆(ほうりゅう)豊隆は足の陽明胃経に属する40番目の経穴。豊隆(ほうりゅう)とは“豊かに隆起している”という意味で、筋肉が盛り上がってる部分にあるツボ。豊隆は水分代謝を促し、体の余分な水分を取り除く去痰の要穴といわれる特効ツボ。喉にからむ痰やむくみなど、水分代謝が悪化している状態を改善する。足三里から5寸下にさがったところの筋肉が一番盛り上がってる部分。腹をツボに当て、骨の裏側に反って押し込むように3~5回押す。太陰の足陰経で、脾とのつながりが深い。21の経穴を持ち、胃腸の症状に用いられるほか、月経不順、足の痛み、舌やのどの不調なども緩和する。大包(たいほう)太白(たいはく)太白は足の太陰脾経に属する3番目の経穴。太白(たいはく)の「太」は大きい指つまり足の親指を指し、「白」は赤白肉際(※)にある経穴という意味。古代中国で太白は「宵の明星(金星)」を表し、五行論では肺と関連があるとされる。赤白肉際:足の甲(陽に当たる部分)と足の裏(陽が当たらない部分)の境目を指す。手に置き換えると分かりやすい。手の甲は日焼けして赤くなり、手のひらは白いままである。太白には脾の働きを整える作用がある。(わちゅう):和胃と同じ意味。足の内側、親指の関節の根本。足の甲と裏の境目になる部分。気虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02三陰交(さんいんこう)三陰交は足の太陰脾経に属する6番目の経穴。三陰交(さんいんこう)は、足の三陰経(脾経、腎経、肝経)が交わる部分であることからその名がついた。体に栄養を取り込むための消化器系である脾、生命力の源であり水分代謝を担う腎、筋肉や血液をつかさどる肝。この重要な三つの経絡に刺激を与えることができる。女性特有の症状を調節する。女性疾患の特効穴で「女三里」とも呼ばれる。血行をよくしリラックスできる効果があるので安眠にもよい。足の内くるぶしの最高点から上に3寸(指4本分)、骨と筋肉の境目。すねの上から手を乗せ、親指で骨のきわを押さえ、骨の下をぐっと押し込む。左右同様に3~5回押す。冷えに敏感な人は夏場でも三陰交が隠れる長さの靴下や服を着用するのがおすすめ。血虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02陰虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02瘀血の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02湿熱の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02陰陵泉(いんりょうせん)陰陵泉は足の太陰脾胃経に属する9番目の経穴。陰陵泉(いんりょうせん)の「陰」は「陰側(脚では内側)」を指す。「泉」は血液やリンパ、神経が集まる場所のことを指す。陰陵泉は水分代謝を促し、体の余分な水分を取り除く湿気取りのツボ。脚の内側、すねの太い骨の内側沿いを下から指でたどり、ひざ下の太い骨にぶつかったキワ。ぶつかるとツーンという感覚がある。指の腹をツボに当て、骨の裏側に反って押し込むように3~5回押す。水滞の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02湿熱の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02血海(けっかい)血海は足の太陰脾経に属する10番目の経穴。血海(けっかい)とは、漢字のごとく「血」が「海」のように多く集まる場所という意味。川の水が海へ戻るように、血を脾に帰す効果がある経穴であり、婦人病のための要穴といわれている。えやコリをやわらげる効果がある。むくみやひざの痛みにもよい。女性ホルモンの分泌を促すともいわれている。膝蓋骨の内側から上に2寸(指3本分)あがった位置。膝の上を上からつかむように手を乗せ、親指の腹で骨のキワを3~5回ほど押す。少陰の手陰経で、心とのつながりが深い。9つの経穴を持ち、胸痛、息切れなど循環器系の症状を緩和させる。心身をリラックスさせ不眠にも効果的。少衝(しょうしょう)神門(しんもん)神門は足の少陰心経に属する7番目の経穴で、少陰心経の原穴。神気の出入りする経穴、という意味。神門は精神的なストレスを緩和してくれるツボ。イライラや、気分の落ち込み、緊張、同期などに効果的。手のひら側、手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所。太陽の手陽経で、小腸とのつながりが深い。19の経穴を持ち、胃腸や肩こりなどの治療に用いられる。太陽の足陽経で、膀胱とのつながりが深い。67の経穴を持ち、腰痛や排尿の異常など、膀胱に関わる症状の治療に有効。至陰(しいん)攅竹(さんちく)攅竹は足の太陽膀胱経に属する2番目の経穴。攅竹の「攅」は「集まる」という意味、竹は眉毛の形を竹の葉に例えたもの。眉毛の間にある、気が集まる場所。眼精疲労や頭痛の緩和に効果的。風邪による鼻づまりにも有効。眉毛の生え際の陥没部分。親指で内側に押し込むようにぐーっと押す。夏の不調を乗り切る食材とツボtobunroku.com2019.07.20肺兪(はいゆ)肺兪は足の太陽膀胱経に属する13番目の経穴。肺の背部兪穴、肺経の主治穴の意味。風邪や喘息などによる咳の症状を和らげる。肺兪のツボを押すだけでなく、カイロなどで温めるのもよい。(せんぱい):宣白ともいう。肺気を宣痛する治療法。平喘(へいぜん):呼吸困難や喘息を改善すること。利き(りき):気の流れをよくすること。背中の、肩甲骨の真ん中あたりの高さ。下を向くと出る首の付け根の骨から骨の出っ張りを3つ下がり、背骨の中心から1.5寸(指2本分)外側(背骨と肩甲骨の中間あたり)。背中の兪穴はテニスボール等の上に寝っ転がるとまんべんなく刺激できる。気虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02心兪(しんゆ)心兪は足の太陽膀胱経に属する15番目の経穴。心の背部兪穴であり、心経の主治穴。心臓疾患や精神的な症状に効果的。ストレスが原因のイライラや動悸、胃の不調を緩和する。肩甲骨のやや下側くらいの高さで、背骨の中心から1.5寸(指2本分)外側(背骨と肩甲骨の中間あたり)。背中の兪穴はテニスボール等の上に寝っ転がるとまんべんなく刺激できる。夏の不調を乗り切る食材とツボtobunroku.com2019.07.20膈兪(かくゆ)膈兪は足の太陽膀胱経に属する17番目の経穴。膈兪の「膈」は横隔膜を指す。左右6穴は「六華の灸」と称される胃腸の特効ツボ。膈兪は呼吸器系のトラブル、胃や食道の疾患、特に胸やけ、吐き気、胃痛に効果がある。つわりにも効くと言われる。横隔膜と関連があるためしゃっくりを止めるツボでもある。左右の肩甲骨の下角の位置を結んだ高さで、背骨の中心から1.5寸(指2本分)外側。自分で押すのは難しいので誰かにお願いするといいかも。瘀血の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02脾兪(ひゆ)脾兪は足の太陽膀胱経に属する20番目の経穴。脾兪とは、脾の兪穴のこと。背中のツボのことを兪穴という。脾兪は消化を促進する作用があるため、下痢や便秘などおなかの不調や消化不良に効果がある。体のだるさやめまい、肩こりにも効く。第11胸椎棘突起下(肩甲骨の下を結ぶライン上にある背骨から骨を4つ下がる部分)の外側1寸5分(背骨の中心から指2本分外側)。胸郭の下の方にあるので、肋骨下部に手を当てて親指を上に伸ばして押さえてみるといいかも。背中の兪穴はテニスボール等の上に寝っ転がるとまんべんなく刺激できる。気虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02血虚の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02水滞の症状とその対処法tobunroku.com2019.04.02腎兪(じんゆ)腎兪は足の太陽膀胱経に属する23番目の経穴。腎兪(じんゆ)とは、腎の背部兪穴の意味。