>トレーニング191222チーム練習会2019-12-23﻿147TSS2047kcal三増周回3周。3班に分かれ、後発隊はマッチョ、なるる、裏番長、私の4名でスタート。現在の練習量が大幅に少ない私は、この練習で出し切っておくことが目標。登りと平坦でなるべく負荷をかける。本来のレースでは逆に負荷をかけない走りを心がけた方が良い。最終の3周目でアタック解禁され、なるるが嫌なところでペースアップする、楽しい走りを見せてくれて面白い。前日ハードな練習をこなしたマッチョは遅れ、裏番長は個人TTモードに切り替えて、最後はなるると私のスプリント。前で牽き続け、そのままスプリントに入る。先着出来るかと思ったけど、最後はなるるに捲くられ、負けた!いい走りだった。レース本番だと相手との協調のバランスはとった方が良い。本場のレースで違うチームの二人逃げの場合、途中まで協調して逃げ、逃げ切りが確定してから最後の勝負の前に握手して宣戦布告する場合もある。それは考えながら場数をこなし、身につくものだと思う。ロードレースの面白さの一端だ。ロードレースは競技中に色々と考える時間があるので性格や考えが走りや成長に色濃く出るなあ、と思った。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。先週に引き続き、相模川沿い4往復平坦練。平坦といえど多少のアップダウンがあるので、終わってみるとまあまあな獲得標高。今日の練習会も上野原周回×3。弱者ながらも脚はフレッシュなので、それなりに走れた。帰りは和田峠とデュエトレによってから帰宅。3km以上あり、練習には長過ぎるのですが、1分程で登れる短めの激坂はインターバル練習に向いています。SFRトレーニング今回の朝練からSFRを開始した。RESISTENZA(坂での耐久力)という意味らしい。新年明けましておめでとうございます2020/1/5トレーニング191231大晦日チーム朝練2020/1/2超合金イワシマロードバイクの魅力にどっぷりはまり、仕事になってしまいました。マイナー競技が好きで、これまでラグビー・カンフー・アイスホッケーを嗜んできました。ロードバイクが日本にも根付いて文化になってほしいと思い、活動しています。AFFINGER5.。