小心者でも言いたいことがある。スマートフォン用の表示で見る小心者でも言いたいことがある。公務員として働いていましたが、うつ病になりました。なる!映画談義ドラマを語るアニメ・漫画BLはいいぞProfileid:me10s2ct中瀬一菜、女性、20代、公務員、うつ病患者、休職中です。気が小さいですが、病気のことを中心に、自由に書いています。読者さん参加型のブログです。どなた様でもお気軽にコメントをお寄せくださいね。ありがたいが幸せ!感謝帳をつけるの巻2018-06-22ありがたいが幸せ!感謝帳をつけるの巻うつ病日記この記事をシェアする!TwitterGooglePocketLINEこんにちは。今日はわたしの新たな習慣、感謝帳についてお話します。感謝帳???わたくし、ついこの間まで存在すら知りませんでした。日々のありがたいなと思ったことを記録する感謝帳なるものがあるそうです。関西テレビの「セブンルール」という番組を見たことでした。此方の番組、わたし大好きでして、毎週見ています。社会で活躍する女性に密着して、彼女たちが大切にしている7つのルールを見ていくという番組。www.ktv.jpこの番組に、女優の吉田羊さんが出られていたことがありまして。吉田羊さん大好きで...ドラマ『HERO』で脚光を浴びる前のバイプレーヤーとして活躍していた頃から、気になっておりました。(ここらへんドラマオタクですね)そんな彼女のルールの一つとして、「感謝帳をつける」というのがありまして。感謝帳をつけろ!」と指摘を受けて、つけるのを始めたそうです。番組内でそのつけ方を披露してくれていました。普通のノートにガリガリッと今日あったありがたいことを箇条書きでどんどん書き出していました。その内容は、ごくごく普通。いうか、なんなら気づいていなかったレベルの些細なモノ。お父様と朝食を召し上がったとか、そういう感じでした。感謝していないから感謝すべきことが少ない...これはわたし的に非常に図星でした。現在、うつ病で休職中ですが、こうなる前はなかなかにブラックな働き方をしていました。マニュアルもない、前年の資料は杜撰、前任者はそれとなくフェードアウトするようにしか接してくれず、それなのに扱う公費がゼロを数えるのも嫌になるくらいの額。毎日不満たらたらで、怒ってばかりいました。なんでこんな目に合わなければいけないのかと。それを母にぶちまけると、毎回必ずと言っていいほど、「なんでもありがたいと思いなさい」と説教されていました。「信号は青でも、お前が青だと思わなければ青じゃないでしょ」と。(この辺の理屈は謎です...母は説教が下手...)それを聞くたびに、わたしはブチ切れて、この状況のどこに感謝すべき点があるのか!?!?!?となっていました。わかってはいましたよ、感謝すればいいのだろうとは。するのがとっても癪だった。いうか、母から説教を受ける以前に、なんとなく、そもそもわたしは感謝が足りないと察しがついていました。面倒ごとが減った」くらいにしか思っていない時が多々あって、そう思ってしまう度にいかんいかん!!!と自省する...わたしの良くない点だと把握はしていましたが、どうにもできずに今日に至っていました。...そんな中、幸運にも感謝帳の存在を知ることができたのです。これはやらねば!!!と思い、さっそく吉田羊さんの真似を始めました。これはもしかしたら、職場復帰後のストレスやらなんやらの対策になるかもしれない。いうことで、まずは感謝帳にするノートを買いに行きました。毎日つけるのですから、テンションが上がる可愛いものが良いかなと思いました。わたしってこういうところはどうにも形から入りたいタイプでして。それに、鞄の中に入れる場面があるかもしれないので、薄いものを探しました。なんだかハッピーな表紙です。薄いし、持ち運びしやすい。