充実の老後を過ごすために」というテーマでお話して頂きました。河村先生は循環器学界の重鎮であり、心肺蘇生法やAEDのの普及に先駆的役割を果たされております。国民一人一人が健康を意識し、健康づくりを心がけ、生かされている命を感じ「自分の命は自分で守る」ことが健康の基本である。それには正しい生活習慣の実践が大事であると述べられた。先生の話が大変参考になりましたので、要点部分を記しておきます。人は水分さえ摂っていれば結構生きられる。汗対策に塩分補給というが、食卓塩でなく岩塩・荒塩(又はニガリ)を使うこと。複数人の”けいれん”によるリタイヤが続出しました。岩塩・荒塩(又はニガリ)をブレンドしていれば防げたかも・・と。ニガリ水は天海(アマミ)のニガリ水がお奨め。ポカリスエットはないよりマシだが、ニガリ水と比較し効用が少ないそうです。ゴルフの時など足がひどくつったり、プレー後に指がつったという経験が皆様もあると思います。参考になさってはいかがでしょうか。脊髄ストレッチ・ウォーキングの勧め姿勢を正して歩くことが肝要。健康病”という言葉が印象的でした。(健康を過信すること)血液検査や健康診断で何もなく、”自分は健康”と信じきっていたが、例えば、頚動脈のプラークから脳梗塞に繋がって、ある日突然発症するというような例もあるそうです。(11/25)京滋支部総会(11/16)に参加しました。