人気記事ADHDに向いてるバイト(仕事)と、絶対してはいけないバイトワーキングメモリーを鍛えるトレーニングADHDによる不注意を改善する薬&サプリADHDでもやる気をだすには頭の回転を速くするトレーニングを公開!お腹が空かない方法。脳が衰えては意味がありません。脳の健康に良いのは、刺激を与え続けること筋肉が使わないとどんどん衰えていくように脳みそも、刺激がなければ徐々に衰えてゆきます。毎日単調な仕事をして、帰ってテレビを観て、寝るだけ。いう無趣味な人は、ボケ始める時期が早いというデータがあります。あなたがまだ30代、40代だとしても他人事ではありません。・いろんなことに興味を持ち、思い立ったらすぐ行動に移す。・毎日違う物を食べ、新しい人に会い、挑戦し、ふだんあまりやってないことをしてみる(車の運転、旅行、習い事や勉強など)そういった刺激は脳の何よりの栄養です。有効なのは人との会話です。家族や知り合いと会話のなくなったお年寄りは、すぐにボケ始めると言われています。キンさんギンさんというおばあちゃんがテレビで紹介されました。元気で朗らかに話す双子の姉妹はお茶の間の人気者になりましたが実は姉のきんさんは当初、10までの数を数えられないくらい痴呆が進行していたそうです。マスコミで取り上げられて多くの人と話したり、テレビ番組で歌ったり、各地のイベントや公演に出るようになってからは脳が活発に働くようになり、すっかり頭のさえたおばあちゃんに戻りました。密かに医師の指導の下で下半身を中心とした筋力トレーニングをおこなっていたのです。きんさんは『歩けんようになったら人間おしまいだ。』と言ってベッドで足に重りをつけて運動をし、毎日歩く練習もしました足の、特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ足腰の血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがあります。この筋肉を衰えさせず鍛えることによって脳の血流が良くなり、酸素や栄養を大量にとりこみ脳の衰えを防ぐことができるのです。体を動かすこと自体、脳にとって刺激になります。歩けなくなっても編み物など手や指先を使って脳に刺激を与えましょう。最後に、脳にダメージを与える悪い習慣についても言及しておきます。一度でも脳細胞を大量に死滅させます。若い頃の無茶は後々になって確実に影響を与えます。徹夜で仕事などもってのほか。時間がなくても十分だけでも仮眠をはさみつつ作業しましょう。脳の健康を保つためには栄養も大事です。食事に関してはこちらを参照してください。