(金)五稜郭から西旭岡、市民の森まで走るいつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。天気が良いので走ります。高低差のあるコースにしました。午前9時8分頃、五稜郭タワー前をスタートです。今までGPSボイスコーチの設定を、3秒以上止まっていると、計測中断にセットしていましたが、それを解除しました。信号待ちや写真撮影で、長く止まっていても、タイムに含まれることになります。タイミングが悪いと、信号待ちで1分以上と言うこともあります。250メートルおきに、コメントを聞いていましたが、1キロおきに、コメントを聞くことにしました。スタートからの平均ペースも聞きます。足の向くままに走りました。行き止まりになって戻りました。緑苑通の階段かと思って上り始めると、アパートの階段で、すぐに引き返しました。函館アリーナの駐車場に入ってしました。松倉川のサイクリングロードに向かいます。左側の緩くて長い坂を上ります。長い上り坂を道なりに進むと、コープさっぽろ旭岡店に着きました。ここまで、13.8キロでした。尿意をもよおさないので、通過します。舗装和していない道を走りました。雪が残っていたり、水たまりがあったりしました。午前11時8分頃、トラピスチヌ修道院に到着しました。高低差は、110メートルくらいです。伊達ハーフマランの練習になったでしょうか。結果、距離は、13.9キロ、タイムは、2時間26秒でした。脚は鍛えられたと思います。月間走行距離は、184キロ強でした。時間があるので、市民の森売店で、ソフトクリームを買って、休憩します。昼食のために出かけました。日替わりランチを安く提供しています。金曜日は、長崎ちゃんぽんです。久しぶりに、こちらのちゃんぽんをいただきました。土曜日のランチは、塩ラーメンです。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。