2019-10-21ミツバは、香味野菜として日本の食卓ではお馴染みの植物です。食材だけでなくハーブティーとしても使用されており、冷え性改善やリラックス効果などに期待できます。今回は、そんなミツバ茶の効果や効能、入れ方や飲み方などについてご紹介します。まとめミツバ茶とはミツバはセリ科に属する植物の一種で、日本や東アジアなどに自生する多年草です。日本では古くから料理の香味野菜として親しまれ、和食には欠かせない食材として親しまれています。乾燥させた葉をお茶として飲用することもあり、ハーブティーとしても利用されています。ミツバ茶に含まれる主な成分は、ビタミン類、ミネラル類、鉄分などです。ミツバ茶の味・香りミツバ茶は、草を思わせる味わいをしています。香りはミツバ特有の爽やかな香りです。ミツバ茶の効能・効果ミツバ茶には血液の循環を活発にする働きがあるため、冷え性や血行不良の改善に効果があり、血液の巡りの不調が原因で起こる脳貧血対策にも有効だといわれています。鉄分も含まれていますので貧血の予防にも役立ちます。鎮静作用もあるため、気持ちを落ち着かせたり、イライラを鎮めるなどのリラックス効果にも期待できます。リラックス効果によって不眠の改善にも役立ち、安眠効果にもつながります。食欲を増進させる働きや消化を促進する働きがあり、食欲不振や胃もたれなどの緩和にも有効です。ミツバ茶には解毒作用があるともいわれているため、老廃物や毒素を排出するなど体内のデトックス効果にも期待されています。効能があるといわれています。他にも冷え性に効果的なハーブを紹介クコティーの効能を紹介!どんな味?むくみや冷え性に効果的!?ジンジャーティー(生姜湯)の効能を紹介!風邪に効果的!?ミツバ茶の副作用デメリットミツバ茶は、特に副作用などの確認はされていません。お茶として適切な量を飲用する限り、特に心配はないといわれています。ミツバ茶の入れ方・飲み方ミツバ茶の入れ方1.カップに沸騰したお湯を入れて温め、カップが温まったらお湯を捨てます2.カップのフィルターにミツバ茶葉を入れます3.お湯を注ぎ、10分程度蒸らします4.フィルターを取って、出来上がったミツバ茶をいただきましょうなお、ミツバ茶は流通していることが極めて少ないため、手に入りにくい際は自作してみましょう。スーパーなどでミツバを購入し、乾燥させるか、新聞紙にくるんで冷暗所に数日おき、半乾燥状態にして使用します。ミツバ茶の飲み方ミツバ茶は食事の際やティータイムなど、様々なシーンで飲用できます。食欲増進の効果もあるため、夏バテ解消にもおすすめです。まとめミツバは身近な食材ですが、ハーブティーとしても様々な効能が期待できるため、今後も注目していきたい健康茶の一つです。爽やかな香りを楽しみながら、日々の健康にミツバ茶を取り入れてくださいね。ハーブティーよろしければシェアお願いしますTwitterCopyレモンバーベナの香りは?効能なども紹介Nextごぼう茶(バードックルート)の効能・効果を紹介!どんな味なの?Prev関連記事ローズヒップティーの効能!豊富なビタミンで美肌効果!便秘解消にも効果的!飲み過ぎは要注意!ローズヒップティーは、鮮やかなピンク色が印象的な甘酸っぱいハーブティーです。...アルファルファの効能!栄養価が豊富でデトックスや便秘解消効果!妊婦さんや子供には要注意!アルファルファは、サラダなどによく用いられる栄養価の高い植物です。効果的!ウツボグサは、小さな青紫色の花が印象的な植物です。...シナモンティーの作り方と飲み方、効能などを紹介シナモンは最も古いスパイスといわれ、世界3大スパイスの一つとしても有名です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。