本をしっかり読んで納得してやってみようと思ったんです。断食はなぜ体にいいのかというのがしっかり書かれているんです。一日3食食べていると確かに胃や腸は働きっぱなしなんですよね。休ませてあげる意味でも断食はいいんだなと。自分がどれだけ食べていたかを確認できるんですよ。好きなものアルコールOK結構食べれそう!と思いますよね。人の胃は握りこぶし2つ分なんだそう。咀嚼したときに握りこぶし2つ分になるように食べるのがいいそうです。分かりにくいんですが、だんだんわかってきます。わずできるのが魅力ですよね。減ってきたら旦那にも話そうかとwだって今旦那と4キロしか差がないんです・・・身長いっしょだしwということは減る前は一緒だったってこと。病気により通院されている方は医者の許可がいる方はご相談の上行ってくださいね。10代、それ以下の子供にはだめですよ。あと妊婦さん、授乳されている方。栄養摂ってくださいね。それ以外の大人ならOKということです。70代80代の方も実際行っている方もいるそうですので。ダイエット目的ではなく、健康になりたい人にもおすすめなんだそうです。月曜断食のメリットは?正直月曜日はきついです。何回か行ううちに、空腹のほうが集中力が高まったり、やる気になったりするんだとか。女性だと生理がありますよね。そんなときやめたほうがいいのでは?という意見もあったそうですが、そういうときのほうがやったほうがいんだとか。生理痛がひどかったひとも軽くなったり、PMSが軽減されたりするそうですよ。不妊で悩んでいた方も卵子の形がよくなり授かった方もいるとか!胃を休ませることによって肌の調子もよくなったり。循環がよくなるのかむくみもなくなってきている感じがします。足首がなくてマッサージもしていたのですが、うっすらでてきたように感じます!私の中ではすでにメリットしかないので、これからきっとずっと続けていくと思います。月曜断食のデメリットは?なんといっても空腹がつらい・・・ことでしょうか。それも最初の1、2回なんだそうです。あと家族の食事の用意。うちのように小さい子供のいるお母さんはちょっときついかもしれません。実行されているかたいるそうですよ。その1日さえ乗り切れば食べれますからね♪わたしは空腹がつらい以外はデメリット感じません!!あ、あと火曜日に久しぶりにフルーツを食べたとき、口の中が痛くなりました。3回目の断食後の今日は大丈夫でした。こちらは体の中で何が起こったのか調べたいな。月曜断食やってみての結果とは!!私の場合、ちょっと厳しくやってみてます。昨日のことなんですが、小学生の娘が学校休みだったんですね。久しぶりに二人で外食しようと。炭水化物はやめておこうと思っていたのですが、バイキング形式のお店がいいということでそこにしました。野菜中心にはしたもののちょっと食べすぎかなと(^^;デザートも食べちゃったしwいつもより食べたことで体が重い感じがしました。胃が小さくなりはじめているのかな?と思います。いうことで夜は抜きました。したら今朝の体重は前日と変わらずキープできていました。私は10キロ以上減らしたいんですね。する場合は、木曜日とか夜も抜いたほうがいいそうです。土日もお昼だけ自由にしてあとは火曜から金曜と同じにする。月曜日に断食するともちろん次の日の朝は減っています。それを先週は月曜日(16日)の朝までキープできました。それを繰り返すともちろん減りますよね♪これが楽しすぎて月曜日以外はきちんと食べていますので苦ではないです!!もちろん月曜日はきついですよ。いつも子供たちがちょっと残したおかずやごはん。その場で食べてました。それを翌日に回すようにしたりできるようになったり。自分の食べる量が把握できてきてるんです。細かくは書き出していません。面倒なのでw体重だけは朝1で測って記録していますよ。右肩下がりですごい勢いで下がってきててワクワクです。ダイエットがこんなに楽しいと思えたの初めてで体も動かしたくなってくるんですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。最近の投稿40代女性でも諦めない!!6秒筋トレって??方眼ノートトレーナーとして活動始めますよ!!なんと2か月ぶりの更新wダイエット結果3か月で7キロ減♬40代でもできる!!月曜断食。糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意!!最近のコメントアーカイブ2020年1月2019年12月2019年9月2019年7月2019年6月カテゴリーダイエット方眼ノート砂糖断ち試したdiet40代の運動法40代は食事から変えるメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org40代は食事から変えるの最新記事8件2019-12-112020-01-21なんと2か月ぶりの更新wダイエット結果3か月で7キロ減♬2019-09-182020-01-2140代でもできる!!月曜断食。10日で2キロ、14日で3キロ減♪2019-07-252020-01-21糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意!!2019-07-242020-01-21ダイエットにお酒はOK?おやつはたべていいの?2019-07-182020-01-22砂糖がダメでもスイーツ食べたい!という方のスイーツ!!2019-07-162020-01-22こどもにもダイエットにも効果的。本当にブロガーさんやアフィリエイターさんのためになる日本一のテーマにしたいと思っていますので、些細なことでも気が付いたのであればご報告いただけると幸いです。ご要望も、バグ報告も喜んで承っております!日本国内のテーマでナンバー1を目指しております。皆様のお力をお貸しください。