股関節ストレッチの効果おはようございます。今日もブログをご覧いただきありがとうございます。前回の続きで今日は股関節の柔軟性が増すことの効果をお伝えします。★股関節の痛みが解消する!股関節が柔らかくなると動きがスムーズになり可動域が広がります。それにより痛みの原因である筋の引っ張りや間違った動きを抑えることができます。★下半身太りが解消!筋肉の柔軟性がなくなると筋肉の収縮性が低下します。収縮量が減ると脂肪の代謝量が減りますので下半身太りになりやすくなります。ストレッチにより柔軟性が増すことで下半身太りを解消する効果があります。★むくみ・冷え性になりずらくなる!筋の収縮性が悪くなると血管の収縮性も低下します。それにより血流が悪くなり足のむくみや冷え性の原因になります。柔軟性をますことでそれらの問題を解消します。★ケガが少なくなる!可動域が広がるのでケガをしにくくなります。★疲れが溜まりずらくなる!筋は老廃物を排出することにも関わっています。ストレッチにより柔軟性が増すことで、血液やリンパの流れを高め、疲労物質の排出を促します。★姿勢や歩き方がキレイになる!股関節の柔軟性が増すと骨盤の位置も正しくなり姿勢も良くなります。それと同時にキレイな歩き方にもなります。★運動能力がアップします!当然のことではありますがパフォーマンスのアップにつながります。