2019McDonnell人間が健康的な生活を送る為に必要なことは、質の良い睡眠を継続的にとることです。質の良い睡眠とは、夜決まった時間に眠り、朝はすっきり目覚めることが出来る状態の事を示します。現代社会では、労働環境が大きく変化し、社会人は不規則な生活を余儀なくされており、質の良い睡眠を取ることが出来ず寝不足になる人が増加しています。それだけではなく、スマートフォンやインターネットの普及により、10代の若い世代が不規則な生活に慣れてしまい知らないうちに慢性的な寝不足状態になる事案が全国的に増加している状況です。10代の子供たちは、まだまだ成長過程にあり睡眠は安定した成長を保つためにも十分に必要な事となっています。質の良い睡眠は、長時間眠る事ではなく短時間であってもぐっすりと深い眠りについてすっきり目覚めることが出来れば良いとされます。長時間眠ったとしても質が悪ければ、体力は回復せず逆に倦怠感が増すことになります。質の良い睡眠は、まず自分が使用しているマットレスを見直すことから検討しましょう。マットレスは、知らない内に劣化が進んでしまう上に、慣れてしまうと使用感に違和感を持たなくなります。店頭に出向き、様々なマットレスを比較することで自分の身体に適した物を探しましょう。マットレスには様々な機能を持った商品が多数存在するため、いろんなものと比較することで自分に合ったものを探すしかありません。比較して最適なものを見つけることが安眠するために必要なことです。