バク転やアクロバットに憧れる大人から子供に!体操教室ができました。�@膝を伸ばしたまま上体を折り曲げるようにし、重心を後にして手・お尻と着くように後方に転がります。順にマットに着きながら回転し、次の着手のために両手を耳の横に回転しながらもっていきます。膝は伸ばしたままです。�B足先の回転のスピードを緩めず、足がマットに着いたら、手でマットを押して回転の勢いも使って膝を伸ばしたまま起き上がります。○しりもちのようになってしまい、回転までもっていけません。○最後まで回転できず途中で体が戻ってしまいます。*スタジオでは、それぞれの体の硬さや筋力に応じたやり方を指導しています。■伸膝(しつ)後転の練習のコツ○最初の着手でお尻より手が先に着くようにします。○マットに傾斜をつけて練習すると感覚が掴みやすくなります。○回転の最後に頭に近いところに素早く足を着地させるとまわりやすくなります。Design:Template-Party。