:フレイルと並んで今話題の「サルコペニア」。筋力の低下、そして全身の機能性が低下している状態を指します。サルコペニアは、介護度の悪化や死亡の発生リスクを増加させる原因となるため、高齢者にとって予防がとても重要になってきます。適切な運動と食事習慣によって、その発症をある程度抑制できることが近年の研究成果によってわかっています。この講習では、サルコペニアのリスク(虚弱度)が高い高齢者向けに当研究所が考案した、自重負荷、セラバンド、アンクルウェイト等を使用した運動プログラムの実技を指導します。運動だけでなく、サルコペニア対策において適切に栄養を摂取することの重要性などについてもご紹介します。■講習内容:運動・体力づくり、食事・栄養、そして脳トレ、さまざまな活動に勤しんでいる過程そのものが予防につながっています。運動が苦手な人、嫌いな人、足腰が弱っている人でも参加できる脳トレドリルをご紹介します。認知機能の活性化を図り、利用者の方に楽しんでいただける脳トレドリルを指導できるようになりましょう。今回ご紹介するのは懐かしい紙芝居風の脳トレドリルです。共通漢字クイズ、文字の並び替え、計算ピラミッド、デュアルタス(二重課題)などです。)についても総合的に学んでいただく予定です。■申込方法:メールフォームでお申し込み所定の申込み用紙(フォローアップ講習申込書jpeg)にご記入後、FAXでお送りください。