>ビタミンCはどうして取らなきゃいけないの?2019/06/22こんにちは。エクレの久保さとみです。久保さとみってこんな人。私たちの身体はビタミンCを生成する事ができない為、不足すると欠乏症を引き起こしてしまう場合があります。食事やサプリメントを取り入れて、こまめに補給しましょう2.ビタミンCの働きとは主な働きは活性酸素を除去する抗酸化作用がある事ウイルスを撃退してくれる活性酸素ですが、増えすぎると必要以上に細胞を攻撃してしまいますビタミンCは増えすぎた分だけ活性酸素を除去し、体内バランスを整えてくれます。・鉄分の吸収力アップ・カルシウムの吸収力アップ・糖代謝の促進3.ビタミンCの摂取について<スキンケア>ビタミンCの美容液には浸透力の高い物や、比較的異時性の高いものなど、様々な種類があります。自分の肌にあった美容液を選びましょう肌へ塗布する時には、化粧水の前後がおすすめ<インナーケア>ビタミンCを多く含む食事に加えて、サプリメントなどを取り入れることもおすすめですビタミンCは水溶性の為、体内に入って2~3時間で排出されてしまいます。その為、1回で大量に摂るよりも、こまめに摂る事で効率よく吸収されますいつ飲んでもいただいても問題ありませんが、ビタミンCの刺激を考えて、食後の摂取がおすすめです<食事>ビタミンCは水溶性で水に溶ける性質があるため、調理法によって摂取量が変わります。ビタミンCが溶け込んだ茹で汁を使って調理するなど、少しの工夫で多くのビタミンCを食事から摂る事ができます。さとみエステ歴10年。2008年シミ改善専門エステサロンを開業。国際INFAライセンス取得。2013年優良サロンに認定される。ドクターリセラ推奨サロン。「あなたに豊かで輝く人生を送っていただく」を使命としています。ライフとして、キレイでいられる、健康でいられる事を配信。性格は顔に出るこのブログをメールで購読(無料)メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。