第一日は気負っていたのか、アラームが鳴る前に目が覚めてしまった。睡眠のグラフを見て驚いた。交互に現れて波形を作るはずのレムとノンレムの睡眠が、まるで津波のような形状になっている。私はものすごく眠りが浅いのだ。夜中に何度も母のトイレ介助に起きたせいで、起床時間が乱れ、睡眠の質が悪化しているのだ。生活習慣から改善しないと、快適な目覚めは望めそうにない。あしたの朝子さん』(実業之日本社)が発売中。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。『写真で一言ボケて』│山口恵以子「アプリ蟻地獄」くらし“読み聞かせ古事記”に学ぶ。誰でも毎月1万円貯められる節約術。食べること、着ること、粧うこと、読むこと、観ること、家のこと、からだのこと......ふだんの暮らしが私たちに教えてくれるものは、たくさんあるのではないでしょうか。丁寧にすべきことは何か。大切にしたいことは何か。身軽にしたいことは何か。日常生活を通して物事を考える「女の新聞」。『クロワッサン』の変わらぬ姿勢です。(Tokyo)からだおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康くらし片づけインテリアレシピとグルメ家電とデジタル趣味とペットアートとカルチャーくらしにいいことクロワッサン倶楽部おみくじプレゼント文字サイズ。