最後に牛乳を飲んでる。卵かけごはん+牛乳っていう組み合わせもなかなかですけどね。私も納豆を切らしているときは卵かけごはんを食べてます。結婚してからずっとこのメニュー。我ながらすごいなと思ってきた^^で、最近会社をやめて家にいるので、お昼ご飯を作らなくてはいけません。主人も家にいるので主人の分も。毎日何を作ろうか、何を食べようか、と悩んでいました。自分一人ならともかく、旦那さんもいるならフルーツグラノーラというわけにはいかないし。最近知ったのは、ミニマリストの方は昼食も定番化している人が多いこと。!なんで気付かなかったんだろう。洋服と同じで食事もワンパターンでいいですよね!頑張るのは夕食だけ。すっごく良いアイディア!女性ミニマリストの昼のルーティンメニューというわけで考えた昼のメニューがこちら。ご飯(梅干しもつけるつもりだったけど今日は無かった)目玉焼きサラダ1日1食で健康になれるというぐらいだから、何を食べてもいいんじゃないかなと。昨日の夕食のおかずが残っている場合は目玉焼きが無しです。目玉焼きじゃなくてソーセージでもいいかも。簡単に!ただし、サラダは食材をたくさん使う。それだけでビタミンやミネラルはしっかり摂れるそう。サラダは野菜を5種類以上使うといいらしいけど、5種類ってなかなか難しいなぁと。レタス、トマト、パプリカ、きゅうり・・・しか思いつかなかった^^;アボカドもいいけど旦那さん嫌いだからなぁ。ゆう生野菜系って1回で食べれないと次に食べるときにはしなしなで・・・となりやすくてあまり買わないのですが、毎日同じメニューならちゃんと食べきれるからいいですね。メインも卵だし、ランチの食費は激安です。きゅうりは残ったらぬか漬けへ。スライスしておいて明日食べてもいいと思います。パプリカは細切りにして、ビニール袋に入れて、野菜室へ。レタスをシャキッとしたまま保存するには、茎に小麦粉を塗ると良いんですって。茎を少し切り落とすと水分が出てくるので、小麦粉を塗る。(ちょっと多すぎた^^;)茎を下にしてビニール袋に入れて野菜室保管。2週間ぐらい持つそうですよ。毎日食べるならそんな心配いらないですが。ちなみにこの日はサラダをオリーブオイル+塩(マジックソルト)で食べてみました。私、オリーブの実が嫌いで、サブウェイでも抜いてくださいって言いかけるぐらい。オリーブオイルをドレッシングにするのはどうなのかなぁと思っていたのですが、美味しかったです。オリーブオイルは普通の。個性がないのが個性、みたいに書いてあったから強い主張のないものなんでしょうね。笑パルシステムのオリーブオイルは香りが苦手で、スーパーで買えるものに落ち着きました。普段はノンオイルのシーザーサラダドレッシングや胡麻ドレが好きです。食べるものをシンプルにするメリット食べるものをシンプルにするメリットをご紹介します。食材の管理がラク毎日いろいろ違うメニュー、献立にしようとすると食材もたくさん必要ですよね。毎日買いものに行かないなら買いだめしなきゃいけないし。買ったのを忘れていて二度買いしてしまうことも。朝昼だけでもシンプルな定番メニューにしておけば食材の在庫が分かりやすいです。毎日使うので腐らせたりせず全部使い切れます。買い物に行くときも買うものに迷わない。メニューに悩む時間を節約できる毎日違うメニューにしようとするとそれを考える時間が必要です。私たちの考える力はこうゆう小さな選択にも使われてしまいます。選択しないことで、考える力をもっと他のことに使うべきだろうと。スティーブジョブズの私服の定番化と同じですね。冷蔵庫の指定席を作れる毎日食べるんだから、大体毎日同じ食材が冷蔵庫に入っています。冷蔵庫に食材の指定席が作れる。今まではこちらに書いたのですが、朝ごはんセットだけでした。今日はダイソーに行きました。買ってきたものと使い方をご紹介します。19:38卵の指定席はある、というかパルシステムのパックのままです。野菜室もセリアのもので仕切ってて、大体指定席が決まっています。指定席が決まっていると冷蔵庫がぐちゃぐちゃになりません。いうことで食事のシンプル定番化についてでした。ラーメン食べたり、外食したりもしています。土日は子供たちもいるからサラダなんて食べてくれないし^^;平日はこれ!というのが決まっていると楽ですよ~。▼スキンケアやメイクもシンプル&ミニマム【ミニマリストの化粧品】化粧水だけじゃダメだった理由。オイルを増やしましたスキンケアを見直しました。化粧水だけをやめて美容液オイルを追加したら意外な効果がありました。10:07マナラのBBリキッドバーの本音口コミ!超時短でBBクリームよりおすすめメイクが面倒、メイク時間を短くしたい、とお悩みではないですか?BBクリームよりも早くて、綺麗に仕上がるコスメがあります。10:00お読みくださりありがとうございました!ブログランキングに参加しています。【ミニマリストの下着】ブラジャーのおすすめブランドと100均収納術ミニマリストの愛用コスメ5選【2018年最新版】クレジットカードは楽天カードだけ。現在のポイントは約2万円分。エトヴォスのファンデの本音口コミ。使い方やカバー力は?『フランス人は10着しか服を持たない2』感想ミニマリストのおすすめブログ!みんなおしゃれ【ミニマリストの持ち物】お風呂編。掃除がラクになる無いアイテムミニマリストになってもkindleを使わない3つの理由マナラのBBリキッドバーの本音口コミ!超時短でBBクリームよりおすすめ【ミニマリストの服】30代前半女の夏服リスト公開!枚数とブランドは?白湯の作り方が間違ってた!水道水で美味しいなんて。寝る前はレモンをプラス琺瑯鍋のメリットと焦げの落とし方。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。中綿とダウンで暖かさの違いはあるの?ミニマリストのコートはこの1着。子どもがいたら絶対外せない機能とは?【ミニマリストの持ち物】30代前半女のカバンの数と中身twitter更新情報やおすすめのモノ、欲しいモノをつぶやいています。@minimalist_714▼ランキングに参加しています。応援クリックしていただけると泣いて喜びます><。好き:断捨離・100均・お菓子作り悩み:片付け下手・すぐ散らかる家族:旦那さまと子供二人お越しいただきありがとうございます☆まだまだミニマリストには程遠いですが、頑張りの記録を残そうと思います。中綿とダウンで暖かさの違いはあるの?普段使うものをお気に入りのものにする&楽天スーパーセール冬の必須アイテム、温かくて激安のストール今年最後の楽天スーパーセール買い物リスト!スコープで北欧風タオルが2枚で半額!裏起毛スキニーも欲しい。【ミニマリストの服】30代前半ワーキングマザーの秋服リスト公開!ニトリの食器がイッタラ風!おしゃれでおすすめ!横置き可の冷水筒をニトリから無印に!比較してみる。【ミニマリストの服】冬の基本アイテムの枚数は14着!服の断捨離基準は1つだけ!洋服を捨てられない方必見の方法ミニマリストのコートはこの1着。