コメントを受け付けていません。腰痛は、約1300万人の方が悩まされている、日本でもっとも多い疾患です。今回は、腰痛の原因となる筋肉のストレッチ方法をご紹介します。仰向けに床に横になり、上体の向きを変えずに、腰から下だけをひねります。左右、交互に行ってください。仰向けに床に横になり、上体の向きを変えずに、腰から下だけをひねります。膝を抱えた上体で、おへそをのぞきこむようにゆっくり伸ばします。仰向けに床に横になり、腰の下に巻いたタオルなどを入れて腰を反らせます。息を止めずに、ゆっくり時間をかけておなかを伸ばしましょう。注腹筋が苦手な方は、筋肉痛が来ることがあります。膝に手をついて、ゆっくり上体を前に倒し、太ももの裏側の筋肉を伸ばします。片方が終わったら、足を入れ替えてもう片方も同様にストレッチングをおこないます。スマイルボディあべの店Up。