おくるお手軽クッキング。291kcalらくらくワンポイント具の準備をしてから麺をゆで、焼きあごつゆをかけて頂きます。作り方1ささみのレンジ蒸しを作る。鶏ささ身はラップの上において、塩、酒をふり、ふんわりと包んでレンジにかけて加熱する。冷まして手で食べやすくさいておく。きゅうりはせん切り、ミニトマトは輪切りにする。2梅風味、おくら納豆の具を作る。青じそはせん切りにして水にさらす。おくらはゆでて輪切りにし、包丁でたたいて軽く粘りを出す。青ねぎは小口切りにする。そうめんは、沸騰した湯にさばきながら入れ、再び沸騰してきたら差し水をしてゆで、湯を切って、冷水で2~3回洗ってザルに上げる。4器にそうめんと具を盛り合わせ、焼きあごつゆをかける。レンジささみと夏野菜、梅しそ風味、おくら納豆の具をそれぞれ別々にのせ、焼きあごつゆを適量かけていただく。焼きあごつゆさっぱりとした味わいの焼きあごつゆ。麺はもちろん、煮物や浸し物などに大活躍します。