息吐く~足首~内方向。両足を少し開いて床に座る。↓つま先を外側にひねる。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。腹筋を割るには段階をつけて行います。電車の通勤中に、つり革に掴まり上体を後ろに傾ける。左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。