みそブログみそブログスマートフォン用の表示で見るみそブログ多摩川でマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。筋トレレースフルマラソンハーフマラソンウルトラマラソン月例マラソン駅伝・リレマラランニングギアシューズウェアアクセサリーその他Garminデートとかコンビニライフハックプロフィールこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。青学シェアするTwitterGoogle+Pocketおはようございます。先週の土曜日はウチの近くのジムへ行って来ました。自転車で心肺トレーニングでもやろっかなと、フラっと足を運んだら・・・なんとマシンが一新している・・・!おもわずワクワクしてしまし、自転車とトレッドミルをこなした後に、一通りのマシンウェイトを試してみました。なんかいいトレーニング方法でも教えてくれないかな~と期待していたら、まさかの逆。青学の選手たちは腕立てと腹筋はしません。Pressどうやら、肩周りに余分な筋肉をつけることにより腕の振りが最大限に活かせなくなったり、腹直筋みたいな大きな筋肉を鍛えすぎることにより、酸素余分に消費してしまい、長距離選手にはマイナスに働くことがある模様。~、、確かに上半身の余分な筋肉はマイナスなイメージはあったけど、バキバキ過ぎる腹筋も考えものなのですね。実際に入学当初はバキバキだったという一色選手も、この腹筋を抜くトレーニングにより、タイムに直結したといってるくらいなんで、効果はあるのでしょう。無名校を箱根駅伝2連覇まで押し上げた監督なだけあって説得力があるなぁ・・・もう、すぐ信頼しちゃいますね(笑)ありがたく本もだしていたので参考にさせてもらいます。広告を非表示にする関連記事2017-01-05ランニング|今年のスローガンは、「効果と効率を重視」すること。あけましておめでとうございます。年末から婚約、結...2017-01-04箱根駅伝|原監督「MVPは一色」。涙の結果報告をまとめました。まとめ【Googleアナリティクス】こんにちは、みそです。(7)はてなブログをはじめよう!komisoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。