2016/07/05梅雨太り湿気FacebookTwitterはてブLINE最近、顔や足がむくんで辛かったり、体がだるい、体が冷えるなどで悩んでいませんか?実は、このような症状は「梅雨だる」と呼ばれているんです。その中でも、太ってしまったといった事が現れているのであれば、梅雨太りを引き起こしているのかもしれません。梅雨太りの正体と対策方法をご紹介します。梅雨太り出典:weheartit.com梅雨って湿気が多くて、ジメジメしているので、気持ちも憂鬱ですよね・・・体のだるさを引き起こすだけでなく、太りやすくなるのも梅雨なのです。雨で湿度が高くなると、汗が皮膚表面から蒸発しにくくなり、水分を溜め込んでしまうので、梅雨太りの原因はむくみ。むくみは女性特有となりますが、梅雨による低気圧でさらに辛く感じるようなってしまいます。出典:weheartit.com雨が降ると歩けたり自転車で行っていた距離でも、車やバスを使ったりしていませんか?雨が降ると何気ない運動が出来なくなり、全体として運動量が減ってしまっているのです。体を動かすことで筋肉が収縮し、老廃物を流すことができますが、運動が減ってしまうとその機会がなくなってしまいます。出典:weheartit.com季節の変化に対応が追いついていないことも挙げられます。食生活の見直し出典:weheartit.com梅雨太りを解消する為にはまず食生活を見直す事が大切なカギ。むくみは塩分や糖質が多い食事になると体はどんどん水分を取り込んでしまいますので、濃い味付けのものを食べるのは控えるようにしましょう。利尿作用を促す効果があるものを摂取しましょう!アーモンド、アボカド、バナナといったカリウムが多く含まれているものや、緑茶・コーヒーなどカフェインが含まれているものを積極的に摂取してむくみを解消してくださいね。アボカドスープ暑い時にぴったりのスープです。サイコロ状に切ったトマトときゅうりで野菜もしっかり取れます。体を動かす出典:weheartit.com雨だからこそ出来る運動を行って梅雨太りを解消しましょう♪オススメは家の中でも出来る、ストレッチや、ヨガ、ピラティス。出典:weheartit.comむくみ解消は体を温め、血液の流れをスムーズにさせる事が大切なポイントとなりますよ。体を内側から温めるのに効果的なのが入浴なので、湯船にゆったり浸かり体をほぐしていきましょう♪マッサージでむくみを解消するのも効果的なので、足先から足の付根に、手首から脇の下にと外側から内側に向かってマッサージをしていきましょう。肩甲骨ダイエットはストレッチだけなのに痩せた人が続出!代謝が上がり痩せ体質に♪-10kgの減量だって♡短期間でカラダもスッキリ「半日断食ダイエット」の効果とは?「バーピーチャレンジ」で30日間で必ず結果を♪絶対に夏までに痩せる話題のダイエットコンビニダイエットでお金がなくても痩せられる♪低カロリーな商品で楽ちん痩せ!輝く女性の為の総合情報サイトです!ファッション・美容・ダイエット・グルメ・恋愛・エンタメなどのジャンルを専門家の意見を取入れてコンテンツを発信しています。