ID:1EIrsdqup.net>>277たまにバスケとかするから走って体力も付けときたいんや。ID:1EIrsdqup.net>>296やっぱ3種目なんやな。ベンチやりたいけど玄人多すぎて入りにくい。英会話と中小企業診断士の資格試験の勉強もしなきゃらならいから時間が足りん。そりゃ家帰って飯食って風呂入ったら動く気になれんよ。ウェアだけ持って帰りに汗流してシャワーしてから帰宅。帰ったら飯食って寝るだけ。いう人達はむしろ自堕落に過ごしたり職場と家の往復だけで日々を浪費するのに焦りや無駄を感じる人達だから。30〜90分だし、どうせ寝る前にスマホいじったりする時間があるならそれを充てて、しっかり良い汗かいた後は自分の好きなものでも食べてメリハリつけて、適度に疲れた身体でぐっすり寝るのがいいんだろう。仕事してない頃から運動自体をしてこなかった人には分かるまい。仕事帰りにジム行けないなら仕事前に行けばいいじゃない。習慣化してしまうと、週6とかで行けてしまうこらマジオススメ。いつも3時半に起きて行ってるが、慣れるまでは仕事中眠気maxだった模様。ジムに18時から2〜3時間ほど行ってる。習慣になるとジム行かないと筋肉が衰えるという強迫観念の方が強くなり、疲れてても行くようになる。