【動画】肩こり・首こりに効く!!『肩まわし』2017:01:20:10:00:00肩こり・首こりなどのお疲れや二の腕や姿勢といった美容にも効果的なホームケア『肩まわし』をウィメンズ整体パウワウスタッフが動画でご紹介します。椅子の上に片足をのせます。つま先を天井に向けましょう。>2014年03月10日マタニティ・立位の体側ストレッチ2014:03:10:10:00:00今回は立って側面伸ばしです。足を腰幅に開いて立ちます。足の上に骨盤がしっかりのるように意識しましょう。>2014年03月03日マタニティ・体側のストレッチ2014:03:03:10:00:00腰痛や内臓を活性化させる効果がありますよ!!便秘などにもおすすめです。あぐらをかいて座り、右手を床に置きます。息を吸いながら、左手をゆっくり上げていきます。>2014年02月24日マタニティ・足の血行促進2014:02:24:10:00:00両足を前に出して座り、左足を右の太ももの上にのせます。右手と左足の指を組み、左手は軽く足首に添えます。>2014年02月17日マタニティ・壁に足をあげるポーズ2014:02:17:10:00:00妊婦さんはお腹が大きくなると、足に血流がたまり、パンパン状態になることがほとんどだと思います。>2014年02月10日マタニティ・片足の前屈2014:02:10:10:00:00今回も前屈をお伝えします。お尻の下に、たたんだクッションかブランケットを敷きます。>2014年02月03日マタニティ・座位の前屈2014:02:03:10:00:00腰痛、足のつり、むくみ・・・妊婦さんはこの三つが集中的なお悩みで多いようです。>2014年01月27日マタニティ・合せきのポーズ2014:01:27:10:00:00今回は、股関節、骨盤の柔軟です。お産を控えているかたにとって、重要になってくると思います。ひざを曲げて、足の裏を合わせて座ります。>2014年01月20日マタニティ・仰向けツイスト2014:01:20:10:00:00仰向けになり、両手を広げ、両膝をたてて腰幅に開きます。息を吸いながら膝を右側に倒し、吸いながら真ん中に戻します。