日本人は木の文化ですね。自然の美しい庭園や木造建築に心が打たれる歳頃になりました。旬に感じる日本の旅行を企画しております。(岩本:木造建築といえば桂離宮。高校のころからの憧れです。一般の人はなかなか見学できないそうですね。いつか見てみたいのですが。エリザベス女王がここに来られたとき、靴を脱がれたそうですね。日本人にとっては当然ですが、人前で靴を脱ぐことは下品とされているイギリス人にとっては、かなり抵抗があったと思います。)・切った木も生きている。我が家には楓の木でできた囲炉裏テーブルがあって、毎日木のぬくもりを感じています。このテーブルは10年前家を建て替える直前に父が購入して、半年ほどは家の完成を待ってビニールをかけられ倉庫で待機していたのですが、何とそのあいだに少し成長していて、しかも小さな葉っぱも出ていたんです。テーブルになっても、床になっても、木は生きているんですね。温かみを感じるのかもしれませんね。(岩本:小椋佳の歌に「夢のひこばえ」というのがあります。幹を切られた木が、また小さな枝を出すことがありますが、それをひこばえと言うのだそうです。今回の話はまったく根がない状態からの成長ですから、もっとすごいですね。ロンドンのユーロスターの駅が、この11月、ウォータールーからセント・パンクラスにかわった。古いレンガ造りの建物を改造した、ちょっと洒落た駅だ。汚れをきれいに落としたレンガの壁が歴史を感じさせる反面、ガラスがふんだんに使ってあり清潔感と斬新さが漂う。ぼくが特に気に入ったのは床だ。15年前によく利用した、コペンハーゲン空港の床を思い出した。タイルよりもじゅうたんよりも木の床をぼくは好む。ヨーロッパの寒い冬の日には、適度の暖かさを感じるからだ。中学校の校舎は木造2階建てだった。高校一年のときも同じく木造2階建て。キリマンジャロというあだ名で呼んでいた。大学でもぼくがいた学部は木造だった。何年も前から、新しく建てられる校舎は鉄筋コンクリートと決まっている。いつだったか「子どもの情操を育む意味では、木造校舎が適している。校舎への愛情が自然に湧くだろう。」という意見を雑誌で目にしたことがある。思い出せば木造校舎の隙間風はたしかに寒かったが、鉄筋コンクリートとは違いどこかほのぼのした風情があった。それは歩けば軋む廊下、雑巾がけが終わったあとの床の光沢、そして生き物だった木の温かみが醸し出したものだと思う。岩本宏紀(在仏)オランダのこどもたちはクリスマスよりも早くプレゼントがもらえる。シント・二クラウスと黒人の召使、ブラック・ピーターが、12月はじめにスペインからやって来るのだ。馬に乗って町を歩き回り、大きなノートにこどもの名前を書きとめていく。いい子はプレゼントがもらえ、悪い子はスペインに連れて行かれるので、この時期大体こどもは親の言うことをきいてくれる。こどもはグラスに入った水と生の人参を、窓際(まどぎわ)に置いて寝る。シント・二クラウスの馬のためだ。寝静まると、おかあさんはその水を飲むか捨てる。うっかり忘れると、翌朝冷汗をかくことになる。「どうしてゆうべはシント・二クラウスが来なかったの?」と追及されるからだ。当日、玄関の呼び鈴が鳴る。ドアを開けない約束になっている。はやる気持ちを抑えてしばらく待ったあとドアを開けると、そこにはプレゼントの入った袋が置いてあり、子供たちの歓声があがるという具合だ。ぼくも含めて日本人のおとうさんは、この日は忙しい。感づかれないようにプレゼントを車に積んで出勤し、頃合い(ころあい)を見計らって家に帰り、プレゼントを玄関に置いて呼び鈴を鳴らす。こどもに見つからないように急いで退散し、会社に戻ってまた仕事。夜は早めに帰宅し、素知らぬ顔で「シント・二クラウスからプレゼントはもらえたかな?」などと白々しい演技をしなければならない。演劇部を経験したぼくはともかく、一般的なおとうさんにとっては、結構負担だったのではないだろうか。当時小学生だった娘二人も今ではすっかり大人。先日彼女たちとこの話題になった。水と人参を信じてはいたが、「人参を齧ったあとが馬にしては小さいな」「アパートは8階なのに馬はどうやって登ってくるのだろう」と素朴な疑問を感じていたという。懐かしい思い出である。岩本宏紀(在仏)●「愚直に歩け」。一つ、体験談に基づく助言をします。摂取エネルギーよりも消費エネルギーを増やすことです。それも継続的な運動をしながら。筋肉は付くかもしれないけど、カロリー消費にはほとんど貢献していないと思います。6ヶ月間、毎日30分愚直に歩いてみてください。その後、鏡に映った自分に惚れ惚れ?すること請け合いですよ。●「チベット体操若さの泉」。南仏の女性もし今度日本にいらしたら、この本を手にとって見てくださいな。ヨガのルーツとも言われる5つの体操を毎日やるだけで理想の体重になって健康になって、そして若さも蘇るらしいです。イギリス人の元大佐だったかのエピソードを読むと、おーって思ってしまいます。ネットで検索すれば体操の概要はわかります。私のオフィスには天井が無いので、この時期気温5°C以下の場所に長時間居ます。寒いとそれだけで、体力を消耗します。ちなみに、鶏舎の鶏はこの時期は内臓の周りに脂肪が厚く層をなしています。室井滋は寝室の温度が低いと、睡眠中の体重の減少が少ないと言っていました。家事をこなすのに、狭い家でぱたぱたするのが、ダイエットです。なにより、私は白人なみに平熱が高いんです。それで基礎代謝率が上がっている気がしますわ。●ホットヨガを続ける関東の女性フランスに居たころ、油っこい社員食堂の食事が合わなくて、あまり食べられなくなり、実は激ヤセしたんです!ところが帰国後に普通に食べられるようになったら見事10キロのリバウンド!!筋肉が痩せちゃってると、全て脂肪になるんですね。ここはグッと我慢の時期ですね。小職も腹筋・腕立てを過去10日ぐらいは続いた事はありますが、いつも長続きいたしません。継続して続ける方法があれば、ご教示願います。巴里の男性171cmで76kgはここ数年ずっと変わらず、夏に夕食前の空腹時にしていた30分の昔懐かしいブルーワーカー(なんと18歳の時に通販で買ったもの)でしていた筋トレも、秋冬到来で半裸になるのが寒くてヤメ。散歩やウォーキングも当然寒くてやらず、ゴルフも予算的に不可能。因みに半裸は上半身で、いわゆる筋トレはボディービルダーのように自己顕示欲や自己愛の表れなので、ずっとそうしていました。っ腹回避トレーニングです。実は私も引っ越してから急に太ったのです。13歳から42歳まで私の体重は46.5キロと48.5キロの間から出なかったのですが、(妊娠時は別)、今年になってから、なんと51キロに。身長が168ありますから、太ったというほどではないのですが、この調子で太り続けたらちょっと怖いかなと。最近はどんなに忙しくても週2回剣道の稽古に通うようにしています。いうか忙しくてストレスがひどいので、無理しても通わないと、精神的に疲れてしまいます。汗流して体が疲労感を感じるのは心地よいです。(岩本:剣道、いいですね。アムステルダムの街中で防具を売っている店とみたことがあります。ドイツの日本人同僚はシュツットガルトで剣道を教えています。フェンシングだけかと思っていたヨーロッパに剣道愛好家がいるとは驚きでした。)●1時間のウォーキング。私は20代後半から、毎朝1時間のウォーキングを実践しています。歩くことはお金もかからず、練習の必要もなく、時間と少しのやる気さえあれば誰でも出来ますので、私にはピッタリのエクササイズです。おかげでもう15年以上続いています。歩いた後の爽快さが心地よく、中年太りも今のところはありません。私の場合も、大切な人たちから「太らないね。」と言われたいのです。この気持ちって本当に大切ですね。岩本さんもそのお気持ちを大切に、太ったお腹をスリムにして、より健康的で素敵なままでいらしてください。●巴里でみた真央ちゃん。女子フィギアスケートをベルシー(巴里の室内競技場)へ観に行きました。ディープインパクトの凱旋賞みたく日本人が大勢応援に来てましたね。甲子園のように現場では、リンクがTVで観るより小さく、天井の放映用大画面と並行して観戦すると、TVでは足の太い選手はより太く、細い選手はより細く写ることも判りました。女子シングル後、ペアーが始まって終わったのは夜中の12時。凄い中国のワントゥー。練習では三回転半成功してたのに本番ではまた失敗。他の選手も失敗したから。真央ちゃんはTVより背が高く映えて見えましたね、体の線が細いから余計に。顔も小さく、高校生なのにあの髪型から随分大人っぽい感じでした。エントリー出場選手の演技10人ぐらいすべて見ると、下位選手と上位選手の違いは失敗以上に演技のエレガントさの差に尽きることが始めて判ったですね。リンクの最前列から10列後ろの場所から、望遠駆使してトライしました。今日、現像に出す写真は楽しみです。(岩本:太いものはより太く、細いものはより細く写るのか。女90cmメタボリック症候群の判定基準に男のへそ周り85cm以上という項目がある。ぼくにも82cmという時代があった。年月を経て87cm、ときには88cmに達する今日この頃。鏡に映った我が体幹部は、本来くびれているべき箇所が外側に膨らんでいる朝もあり愕然とする。85cm以下がいいのは言われなくたってわかります。●腹筋運動とゴルフゴルフの飛距離を伸ばしたくて、2年前から腹筋運動、腕立伏せ、ストレッチをやっている。甲斐あって飛距離は着実に伸びている。年末年始の飲み会を思うと憂鬱だ。●最後に脂肪が減る食事を減らせば体重は減る。そこには落とし穴がある。わかる体重計)の説明会を開いたとき、肥満治療を専門とする医者は集まったジャーナリストにこう説いた。「運動量を変えず食事を摂らなかったら、まず水分が減る。次に筋肉が小さくなる。脂肪が燃焼するのはその後。体重は減るが健康な身体にはならない。筋肉を維持しながら脂肪を減らすのが正しいダイエット。それには運動が欠かせない。「脂肪を燃やすには少なくとも20分継続して運動する必要がある。最初の20分は血液のなかの糖分がエネルギーとして使われ、それを過ぎて初めて脳が、脂肪を燃やしてエネルギーとせよ!と命令するからである。朝のわずか15分だけ筋肉トレーニングをする自分には、効果が現れないと悲観的になっていた。ところが最近嬉しい説が出てきた。「短時間の運動でも効果はある。運動によって筋肉が増える。脂肪と違って筋肉はエネルギーを消耗するので、食べたものがしっかり消費され、肥りにくくなる。脂肪がぐんと減ることは期待できないが、少なくとも今以上に肥ることはない。」という考え方である。この言葉に勇気付けられたぼくは、これかれも筋肉トレーニングを続ける。●あなたに褒められたくて実はもうひとつ重要な動機がある。それは「あなたに褒められたくて」という気持ちだ。高倉健は何をするにも、おかあさんに認めてもらいたいという気持ちが根底にあったことをこの題名の本のなかで吐露している。ぼくの場合、自分にとって大切なひとから「デブ腹にならにように気をつけているじゃないか」と思われたい。髪、つるつるの肌、光沢のある爪を保ちたい女性も、自分の好きなひとに喜んでもらうため、と思えば日々の手入れも苦にならずむしろ喜びになるのではないだろうか。美しさ、自分のためのみならず。>>Seesaaブログ。