2019年11月12日こんにちは。教授(スタンフォード大学)により提唱されました。日本では2017年の流行語大賞トップ10に選ばれていたので、知っているという方も多いはず。昨年には、昼間に5~25分昼寝を推奨する「パワーナップ(power-nap)」という取り組みを世界的企業、そして日本でもいくつかの企業や自治体が実践し話題となりました。現代人にとって「睡眠問題」は多くな関心事であることが伺えますよね。そんな睡眠問題のなかでもより深刻な症状のひとつが「不眠症」。セラピストのための精神医学入門」の今月(セラピスト12月号)のテーマは、「不眠症」です。不眠症にはいくつかの種類があり、そのパターンを見極めて改善策をアドバイスすることが大切だと言います。そこで、不眠症の4つのパターンとそれらを改善するための方法を香山先生が解説。睡眠には時間だけでなく“質も大事”ということで、質のよい睡眠のためにできるこをにも触れています。日々多忙な私たちの生活において、クライアントだけでなく、ご自身がこのような問題に悩んでいる場合もあるのではないでしょうか。いずれも実践しやすい改善方法ばかりなので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。前の記事2019年秋。今年のモンブランは、和素材を組み合わせて作られていました。≫セラピストであることの誇りと想いが伝わってくる――マッサージセラピスト・中村直美さんの物語。ダマスク・ローズのお花摘みで癒される♡こんにちは〜。セラピスト編集部のはんざわです。...クライアントの悩みを引き起こす筋肉を知ろう!『セラピスト8月号』の特集「セラピストが知っておくべき筋肉のキホン」。2018」を開催いたします。