極端な食事制限をして減量する人がいます。確かに、食べなければ痩せることは簡単です。大きな落とし穴が待っているだけですよ!ミーたちの体には素晴らしい本能があります。代謝を落として入ってきた栄養の多くをなるべく備蓄に回すように働きます。このような動きをしだすと、ミーたちの本能はこの作業をやめません。太りやすくなっていきます。減量前より確実に太りやすい体ができてしまいます。最終的には減量前より太るということなのです。減量中でも体が欲しがっている食べ物は、食べることが必要です。我慢しないで食べた方が精神的にもよいということです。食べないような習慣を作っていくことが大切です。意識して少しずつ変化させていけば意外と簡単にできるようになりますよ。それと、絶対に食べないということもよくありません。食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまいます。それはそれでいいと思います。外食したときに多くなっても調整できます。美味しく食べるようにしましょう。