【室内】故障中の相棒が「心拍数トレーニング」にハマりました。みそブログみそブログスマートフォン用の表示で見るみそブログ多摩川でマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。筋トレレースフルマラソンハーフマラソンウルトラマラソン月例マラソン駅伝・リレマラランニングギアシューズウェアアクセサリーその他Garminデートとかコンビニライフハックプロフィールこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-07-21【室内】故障中の相棒が「心拍数トレーニング」にハマりました。̄)ニヤ外で速くなるための練習が出来なくなったので、多少モチベーションがダウン気味でしたが、エアロバイクでの心拍数トレーニングにより、外でキツめのペース走を行うレベルでの追い込みが出来ることを理解したみたいで隙あらばジムへ行こうとします。なんやねんコイツ(笑)ということで本日も行ったということでしたので、その成果を見せてもらいました。本日のレーニング内容まぁ基本的にエアロバイクのデータなぞ残ってませんので自己申告で聞いただけなのですが、以下の様だったらしいです。※ラウンド後は1時間になるまで漕ぐなるほど、前回より負荷を多少落としてラウンド数を稼ぎ持久力を養ったというわけですね。155bpm恐らく4~5ラウンド目くらいかな。115bpmという感じでした。1時間ガチで目標心拍数で推移させてるみたいでした。自らの最大心拍数によって目標心拍数は大きく変わります。́▽`)まとめ故障中でも、こうやってバイクで追い込むことができれば少なくとも心拍数は維持していけるので、ロードで走った時に高いパフォーマンスを維持できます。Jはやっぱいいなぁ・・・充電めんどくさいからvivofit3にしたけど。07:21【室内】故障中の相棒が「心拍数トレーニング」にハマりました。広告を非表示にする関連記事2017-07-09ジム・室内|暑い日はやっぱりジムが最高。トレッドミルで20分ペース走にチャレンジ!こんばんわ、みそです。なんなんです...2016-10-22【ジム・室内】エアロバイクは適切な負荷で行いましょう。「目指せサブスリー」のためのトレーニング!!本日は久しぶりにジムで汗をかきました。ジムといえば、マシン...2016-09-27【Garmin】vivofit3で心拍数を計測してみた。630Jを手に入れたみそ...2016-07-27【豆知識】心肺(ハートレート)トレーニングをする際の「目標心拍数」の求め方こんにちは、みそです。(7)はてなブログをはじめよう!komisoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。