美容シェアするはてブするつぶやくオススメする送る夏に限らず女性なら一年中気を付けたいのが紫外線です。全身UVカットをしているつもりでも、意外に目の紫外線対策は怠りがち。そんな目への紫外線には体にどんな影響があるのでしょうか。紫外線の強さを正確に知る目に入る紫外線を防ぐ帽子をかぶる日傘をさすサングラスをかける目薬をさすお肌のUVケアも忘れずに目に入る紫外線で全身日焼けに!?女性が紫外線について気を付けることは、肌にできるだけ紫外線を当てないということですよね。肌に紫外線を当ててしまうと、皮膚の奥で活性酸素が生まれ、それを合図にメラニン色素が生成されます。それがシミなどの原因になります。そのメラニン色素によって肌の色が変わることがいわゆる「日焼け」ということになります。できるだけ肌の露出を避けたり、日焼け止めクリームなどを塗って、肌に紫外線を当てないようにしているわけです。肌に紫外線を当てていないにもかかわらず、日焼けをしてしまう(メラニン色素が生成されてしまう)ことがあります。それが目から入る紫外線の影響というわけです。目から紫外線が入ると角膜で大半が吸収されます。吸収しきれなかった紫外線は水晶体や網膜に到達します。その時に角膜では防御反応で活性酸素が生成され炎症反応が起こります。その情報が脳に伝わると、脳は紫外線が全身に来ていると認識して、全身のメラノサイトを活性化させメラニンを分泌させるのです。これはマウスの実験でも証明されており、耳だけに紫外線を当てたマウスは耳だけが日焼け反応をしたのに対し、目だけに紫外線を当てたマウスは全身が日焼け反応を起こしたという研究結果が出ています。目からの紫外線は疲労感にもなる春先など暖かくなり始めた時期に行楽に行って思いのほか疲れたということはありませんか。これは単純に身体の動かしすぎの疲労だけではなく、目への紫外線による影響もあります。目に紫外線が当たると全身に日焼けの反応がでるということを書きましたが、日焼け反応が出るということは全身に活性酸素が出ているということでもあります。活性酸素が全身に出ると、身体の抗酸化物質(活性酸素から細胞を守る酵素)が足りなくなってくると脳が認識して「活動中止」の合図を出します。この脳からの「活動中止」の合図が、いわゆる疲労感というわけです。暖かくなり始めた時期というのは紫外線も多くなってくる時期でもあり、紫外線対策が夏ほど力を入れない時期でもあるので、身体の疲労感が出やすくなるんですね。人間の五感の中でも一番使っているのが視覚なので、目は大事にしていきたいところです。目には紫外線のバリア機能はもともとありますが、長時間強い紫外線を浴びれば防御しきれません。白内障や黄斑変性症(おうはんへんせいしょう)、角膜炎などになるリスクがあります。白内障はさまざまな原因で水晶体が濁る病気ですが、昔から俗に「しろそこひ」と呼ばれています。(中略)水晶体が濁り始めると、水晶体で光が散乱するため、霞んだり、物が二重に見えたり、まぶしく見えるなどの症状が出現し、進行すれば視力が低下し、眼鏡でも矯正できなくなります。加齢により網膜の中心部である黄斑に障害が生じ、見ようとするところが見えにくくなる病気です。加齢黄斑変性は一般には馴染みの薄い病名かもしれませんが、欧米では成人の失明原因の第1位で珍しくない病気です。日本では比較的少ないと考えられていましたが、人口の高齢化と生活の欧米化により近年著しく増加しており、失明原因の第4位となっています。角膜に病原性を持った微生物が付着し繁殖した状態を角膜感染症(角膜炎)と呼びます。(中略)角膜感染症は、重症例では角膜穿孔を起こすなど、失明する可能性のあるものです。治癒しても角膜に強い濁りが残り、角膜移植が必要となることもあります。このように、眼病の中でも比較的緊急性の高い病気です。強さを正確に知る紫外線は何となく夏が多い、冬は少ないみたいにアバウトに覚えている人も多いです。紫外線の強さは場所や気候、季節によって常に変動しています。UVインデックスこれはある一日の紫外線分布図ですが、北海道と沖縄ではまったく紫外線の強さが異なっていることがわかります。この日は意外にも関東付近の紫外線が弱いということもわかります。この図は気象庁のUVインデックスという紫外線の強さの指標から導き出されたものです。UVインデックスは世界共通の指標なので、海外旅行などに行く際は現地のUVインデックスを見ることで適切な紫外線対策ができます。気象庁では毎日UVインデックスの情報を発信しているので活用してみてください。お天気アプリなどでも紫外線情報を発信していることが多いので、日々の天気の確認ついでに紫外線の強さも確認しましょう。目に入る紫外線を防ぐ肌のUVケアは一年中している女性は多いと思いますが、目の紫外線は意外にしていないことが多いです。上記のUVインデックスを参考に日々適切な紫外線対策をしていきたいものです。帽子をかぶる手軽な目の紫外線対策としては帽子をかぶるということがあります。目に太陽光が入らないようなツバの広いものを選ばなければ意味がありません。帽子の場合は地面や建物、車などからの照り返しによる紫外線は防げません。帽子で防げる紫外線は約5割といわれていて、紫外線が強烈な時には帽子だけでなくサングラスなども併用したほうがいいでしょう。日傘をさす髪型を崩したくないとか、ファッション的に帽子は嫌だという人には日傘をさすという対策もあります。日傘は顔全体を陰にしてくれるので帽子より効果的かもしれませんが、日傘のさし方によっては効果に差が出ます。UVカット加工を施された日傘でないと意味がありません。帽子と同様、照り返しによる紫外線は防げないので、紫外線カット率は約5割とされています。サングラスをかける目への紫外線に最も効果的な対策はサングラスをかけることです。UVカット加工がされているものでなければ意味がありません。雑貨屋などで安価に販売されているものでUVカット機能がないものは、サングラスの暗さで目の瞳孔が開いて、紫外線を大量に取り込むことになってしまい逆効果です。サングラスの色が濃いほうが紫外線をカットするわけではありませんので、UVカット機能があれば透明でも茶色でも色の濃さは何でもいいです。(透明だとまぶしいですが)サングラスをかけるなら、ファッション的にもおしゃれなものを使いたいと思いますが、フレームが細かったり、レンズの面積が小さいものの場合は、隙間などから紫外線が入ってくることもあるので注意が必要です。子供こそサングラスを子供にサングラスなんて生意気に思われるかもしれませんが、子供の眼は大人よりも水晶体が透明で紫外線の影響を受けやすくなっています。ダメージの蓄積で大人になってから目の疾患になる可能性もあるので親がしっかり保護してあげたいですね。目薬をさす目への紫外線対策をしてても、四六時中完全に紫外線を防ぐのは不可能です。紫外線による目へのダメージを蓄積させないために、角膜を修復したり栄養を与える目薬も併用するといいでしょう。角膜の修復機能を上げる作用があるビタミンB2や、ドライアイを防ぐコンドロイチンなどの成分が含まれた目薬がおすすめです。お肌のUVケアも忘れずに目の紫外線対策も重要だということがわかりましたが、肌のUVケアも怠らずに行いたいですね。紫外線は曇りの日でも80%は地上に到達しますし、ガラスも透過するので屋内でも油断はできません。女性の天敵である「紫外線」から身を守るために、日傘、帽子、サングラス、長袖、日焼け止めクリームなど万全の対策をしましょう。夫婦手帳この記事が気に入ったらいいね!しよう夫婦手帳の人気記事をお届けします。彩アラフォー妻の彩です。子供がいない共働きのDINKS夫婦ですが、それなりに仲良く楽しんでいます。グルメや旅行が大好きで、旦那と二人でよくでかけます。子供がいなくてさみしいと思う瞬間もありますが、子供がいない人生もまたそれはそれで楽しいので、そういった人が共感できるような情報を書いていきたいです。女・妻・ママライフスタイル子供のこと。