自宅で簡単、効果あり病気やケガ、慢性的な疲労に、自宅で簡単にできるケアについて詳しく調べることができます。辛い辛い四十肩・五十肩は予防できる。20代からの早めの予防スタートもおすすめ。姿勢の変化のみが発症に関わっているわけではない場合も多いですが、肩関節付近の炎症や違和感が起こる前には、首から肩、背中の筋肉が過剰に緊張してこっている状態になります。腕の筋肉が併せてこってしまうケースも多くみられます。した筋肉の部分的なこりは、姿勢の悪さ・アンバランスを持続させてしまうためです。日頃から主に肩こり予防と、腕を大きく動かせる範囲の維持を心がけることがポイントです。