更年期の症状ツイート更年期になると、女性はカラダや心に様々な不調を抱えてしまいます。加齢によるエストロゲンの減少や、健康や美を保つための様々な成分の減少などで、肌にも影響が出てきてしまいます。そのため、更年期女性は皮膚トラブルを抱える人も少なくないのです。本来、キレイに保ちたい肌にトラブルが出てしまうなんて、なんだか悲しいですよね。歳だから仕方がないとあきらめずに、原因を知って、しっかり対策をとればいつまでも美肌を保つことができるのです。更年期に入る40代、50代の女性は、肌の老化やトラブルが絶えません。その1つは、美肌成分の減少による、シワやたるみ、くすみです。肌を美しく保つ美肌成分には以下のようなものがあります。コラーゲン:肌のハリや潤いを保つ重要なものですエラスチン:コラーゲンの構造をしっかり保つために支えますヒアルロン酸:保湿に欠かせない成分です加齢により、エストロゲンが減少することで、美肌成分を作り出す繊維芽細胞という肌細胞の働きが、低下してしまいます。その結果、美肌成分のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の生成がスムーズにおこなわれず、これら美肌成分が減少して、シワやたるみ、くすみなどがあらわれてしまいます。そんな肌トラブルは顔だけではなく、カラダだって同じことです。更年期女性に多い、皮膚トラブルは脚や腕、背中などの痒みや赤みです。これは、肌を守る働きのある角質層の異常が原因です。3層からなる肌の一番外側にある層で、顔、カラダの皮膚どこにでも存在する大切なものです。この角質層は、ブロック状の角質細胞と、それを繋ぎあわせる細胞間脂質とで成り立って、表皮を覆い、肌をしっかり守っています。そんな角質は、古くなると自然と剥がれ落ち、また新しい角質が肌を守り、キメを整えます。この繰り返しが、良く言われる肌の新陳代謝、ターンオーバーというものです。このターンオーバーは、通常28日周期でおこなわれます。加齢によりその周期は乱れ、ひどい人では、このターンオーバーに40日以上もかかってしまうんです。その結果、肌はバリア機能を失い、様々な不調が起こってしまいます。更年期皮膚トラブルの症状バリア機能が低下してしまった肌は、紫外線や乾燥した空気などの刺激を直に受けてしまいます。肌内部の水分を保つこともできなくなり、乾燥が進みます。そのために、痒みや赤みなどの症状に悩まされてしまうのです。皮膚の薄い背中や腕は痒くなりがちです。かいてしまえば、赤みや傷となり、見た目にも痛々しくなってしまいますね。顔も、しわやたるみ、くすみだけでなく、痒みや赤みの症状が出てしまうこともあります。40代、50代になって、吹き出物が増えてしまう人だっているのです。ターンオーバーが乱れ、肌のバリア機能が低下する事で、多くのトラブルにみまわれてしまうのです。コラーゲンやヒアルロン酸などの成分が減少してしまう事で起こる、老化肌に加えて、痒みや赤みが起きてしまうのは、とてもつらいことです。更年期の皮膚トラブルは、しっかり対策をすることで予防、改善ができます。あきらめず、毎日コツコツと努力をする事が大切です。更年期の皮膚トラブルを予防、改善する対策法を4つご紹介します。バスタイムのケアと保湿がポイントカラダや顔が痒くなってしまう大きな原因は、肌のバリア機能の低下です。そのバリア機能を、自分で奪ってしまう行為があります。それは洗いすぎなんです。顔を、洗浄力の強いクレンジングなどで、擦り過ぎる。カラダを、毎日ボディソープと洗浄専用パフなどで、しっかり洗ってしまう。そんな事をしていませんか?それでは、角質層は壊れ、バリア機能が低下してしまいます。顔を洗う時は、肌に優しいクレンジングや洗顔フォームを使用し、優しく丁寧に洗いましょう。泡洗顔の場合は、指よりも泡を動かすと良いでしょう。カラダを洗うパフやタオルは、刺激を与えづらいものに替え、ボディソープも無添加のものなどを使用してみましょう。毎日石鹸を使用せず、週に何回かは、シャワーなどで流すだけにしてあげても良いでしょう。お風呂から上がったら、顔のスキンケアだけではなく、カラダもしっかり保湿します。ボディークリームやジェルでのケアも良いですが、まずはカラダにも化粧水をつけて、そのあとクリームやジェルを塗りましょう。更年期は、肌の新陳代謝、ターンオーバーがうまくいかなくなってしまいます。あるビタミンCを摂ることが大切です。皮膚や粘膜を健康に保ったり、肌や髪の毛にハリや艶を与える効果のある、ビオチン(ビタミン7)も良いですね。ホルモンバランスの乱れが原因で起こる、皮脂の過剰分泌による吹き出物には、皮脂を抑えるビタミンB2も良いでしょう。紫外線から肌を守る紫外線は、一年中私たちに降り注ぎ、肌を攻撃します。夏は日焼け止めクリームなどのケアに加えて、帽子や日傘が必要です。秋冬であっても、肌が出る部分は、日焼け止めを塗りましょう。十分な睡眠をとる成長ホルモンは、大人になってからも分泌されます。これは、一日の疲れたカラダや、働きの低下した肌細胞などを修復する、大切なホルモンで、別名若返りホルモンとも言われています。この成長ホルモンは眠っている間に分泌されるものですから、睡眠不足では、十分に分泌されません。眠って成長ホルモンの分泌を促し、健康的な肌に整えましょう。痒みがひどい場合は医療機関へ痒みがひどく、赤みやブツブツなどの症状などがなかなか改善されない場合は、すみやかに皮膚科を受診しましょう。かいてしまった傷口からの、感染症なども心配です。医師に相談しながら、セルフケアの同時進行も必要です。まとめ痒みは、寝つきを悪くしてしまったり、夜中に目を覚ましてしまったりと、睡眠の質をも下げてしまうものです。対策をとって、改善して、健康的な肌を保ちたいものですね。更年期障害の対策をご自分でもしてみませんか?更年期サプリで良くする方法なるべく病院に行きたくない方や医薬品などの副作用が出る医薬品などが怖い方はサプリメントの摂取がおすすめです。更年期サプリには自律神経を整える成分が配合されています。漢方薬を摂取して良くする方法エストロゲンの減少を緩やかにするには漢方薬の摂取もおすすめです。漢方薬は医薬品ではありますが、病院などで出される医薬品に比べると副作用なども少ないです。当サイトについて当サイト運営しております元更年期経験者の50代M子です。詳しいプロフィールなどは下の詳細からご覧ください。