一日3食のうち、1食または2食を通常の食べる事の代わりに低カロリーな食品へ食べる事を置き換えるというダイエット法です。置き換える食品はいろいろありますがどの置き換えダイエットについても共通して言えることは、リバウンドしやすいダイエットだということです。1食分の食べる事を低カロリーな食品に置き換えるので一時的には痩せることができます。置き換えダイエットを続けていくと総摂取カロリーは抑えられますが、脂肪とともに筋肉も減少するので基礎代謝が下がってしまうんです。消費エネルギーが低下するので以前と食べる量が変わらなくても太ってしまいます。置き換えダイエットを始める前よりも太りやすい体になってしまうのです!置き換えダイエットって一生続けられるものではありませんよね?止めた時からリバウンドの落とし穴が待ち構えています。食べる事を置き換えることで食べられない我慢からストレスが溜まると思います。このストレスも、過食となるなどリバウンドを引き起こす要因になりかねません。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。