【刺激LIFEブログ】ビデオや記事でセックステクニックを徹底解説トップ刺激LIFEブログセックステクニック教材一覧セックスのために必要な筋トレその他セックステクニックあなたは、普段から筋力トレーニングをしていますか、、、?セックスは、筋力を鍛えておくと、思うように動くことができます。普段からトレーニングをしておかないと、いざという時、思うような動きができず、なんとなく、中途半端で達成感のないセックスになってしまうことがあります。私は、同じトレーニングをするなら、「セックスのための筋力トレーニング」をするべきだと思っています。それは、セックスで使う筋肉と、スポーツで鍛える筋肉は、場所が違うからです。場所が違えば、鍛え方も変わってきます。マラソン選手が水泳で筋力を鍛えても、実戦では有効に働かないように、セックスには、セックスの時に使う筋肉を鍛えた方が有効に働くはずです。まとめセックスで使う筋肉とは、、、?セックスで必要な筋肉は、主に以下のものです。・肩甲骨の筋肉の4ヶ所です。これら、4つの筋肉を鍛えることで、セックスの時に思い通りの動きができるようになります。そのための筋トレは、いくつかありますが、今日は、「正常位」と「騎乗位」の時に使う筋肉を鍛えることができる、筋トレ法を紹介します。家でも簡単にできますが、「時間が無い」という方は、どちらか1つをやるだけでも効果はありますので、やってみてください。自宅でできる、セックス筋トレここでは、正常位と騎乗位で使う筋肉のトレーニング法を解説していきます。正常位のためのトレーニング1.肘を曲げ、床に付き、両脚を伸ばし、つま先を立てます。肘とつま先を支点にします。2.ピストン運動するように、腰を上下に往復させます。ペニスが床にぶつからない範囲で動かしてください。ポイント密着正常位を想定したトレーニングです。自分の体を支える時、腰が宙に浮くので、背筋に負担がかかり、鍛えられます。腰を動かす時は、実際のセックスの動きを想像しながら行うと、やる気が出ます。それぞれ、1回に30セットずつ行い、1日3セットから始めます。慣れてきたら、5セット、10セットと増やしていっても構いません。体力や年齢などに応じて、負担のないところから始めてください。騎乗位のためのトレーニング1.仰向けに寝て、頭の下に両手を入れます。頭を上げることで、首にも負荷が掛かり、鍛えられます。2.肩甲骨の辺りと、足の裏を支点にして腰を上げ、体重を支えます。お尻の筋肉と内ももの筋肉に負荷がかかり、鍛えられます。3.下から突き上げるように腰を上下に動かします。腰を上下に動かすことで、腹筋も連動して鍛えられます。ポイント騎乗位で、男性主導で下からペニスを突き上げる動きを想定しています。騎乗位は、男性が受け身ばかりとは限りません。下から突き上げる時もあります。そのためには、普段からこの筋肉を鍛えておかないと、思うように動けません。腰を上げたまま、止めているだけでも効果はあります。最初は、そこから始めてもいいと思います。それぞれ、1回に30セットずつ行い、1日3セットから始めます。慣れてきたら、5セット、10セットと増やしていっても構いません。体力や年齢などに応じて、負担のないところから始めてください。両脚を伸ばして、肩甲骨と脚の裏の距離を広くしすると、さらに負荷がかかり、鍛えられます。まとめ今回紹介したトレーニングは、自宅で簡単にできますから、興味のある方は、ぜひやってみてください。今から10年前のことですが、私は、セックステクニックに自信がなく、「イカせ方がわからない」「一生懸命愛撫しても女性がオーガズムに達しない」と、悩んでいました。アダルト業界のある著名人との出会いが全てを変えてくれました。セックステクニックが科学と同じだと知ったのです。「正しい方法」や「正しい知識」があれば、セックスが一気に上達していくことを体験したのです。相手の女性によって個人差はありますが、「オーガズムのルール」や「快感の原則」は共通します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト※コメントフォームにご入力された「名前」は、投稿後に他の方からも見える状態になります。本名ではなくニックネームなどをご使用ください。(116)©刺激LIFE購入者限定ページ01購入者限定ページ02特定商取引法に基づく表示・プライバシーポリシ。