hakuraidou_blogTweetスロトレで有名な東京大学教授の石井直方先生が解説する記事の中では、将来寝たきりになるNG習慣5つが紹介されています。チェックしてみましょう。階段は使わずエスカレーター・エレベーターを使う長時間立つのがイヤ健康のためではなく、足が疲れるという理由でハイヒールを履かなくなったパンツを履くときにバランスを崩してしまう落ちているものを、腰を落として拾う1.階段は使わずエスカレーター・エレベーターを使う今すぐやめて!将来寝たきりになっちゃうNG習慣6つ(2012/11/26、美レンジャー)日常生活に欠かせない主要な筋肉は、1年に1%ずつ減っていきます。日頃から、筋力を維持するように心がけていないと、10年後、20年後には、歩くこともままならい状態になってしまいます。階段の登り降りは、心肺機能と足腰という大事な筋肉を鍛えます。老化のスピードが速い大腿筋を鍛える方法によれば、階段を「降りる」動作は、大腿筋にとって比較的強い刺激になると同時に、前の筋肉がブレーキとして機能していることを認識できるそうで、階段を降りることが怖くなってきたら、筋量が落ち非常に危険な状態なのだそうです。階段の登り降りは、体を鍛えられるだけでなく、自分の筋力のチェック方法としても使えそうです。Commons)直立姿勢を維持するには、背骨を伸ばす筋肉、骨盤と脊柱の姿勢を保つ筋肉、そしてふくらはぎの筋肉が必要です。これらの筋肉は加齢の影響を受けやすいものです。姿勢を維持する筋肉は加齢の影響をうけやすいそうです。姿勢で年齢を認識する!その4つのポイントとは?日本人は猫背になりやすい!?3.健康のためではなく、足が疲れるという理由でハイヒールを履かなくなったハイヒールを履くとかかとが上がります。人間のカラダの重心は少し前にありますが、ハイヒールを履くとさらに重心が前に移動します。前に倒れる危険性が高くなるので、直立姿勢を保つための筋肉を普段以上に使うことが必要になります。ハイヒールを履く人は、膝を伸ばすことを意識しています。膝が曲がっていると貧相に見えるからです。これも、膝関節を支える筋肉に大きな負担をかけています。日本人の10人に1人が発症も4.パンツを履くときにバランスを崩してしまうお尻の筋肉が弱ってくると、パンツを履く時にバランスを崩してしまいます。体のバランスを取る筋肉が弱っている証拠なのだそうです。5.落ちているものを、腰を落として拾う落ちているものを拾おうとして手が届かない。腰を落として拾っている。それは、すっかり腰の柔軟性がなくなってきたということです。腰が硬くなるのは、腰の関節を使っていないからです腰の負担を考えると、落ちているものを腰を落として拾うというのは決して悪いことではないと思います。できるけどしないのか、できないからやらないのとでは違います。できないのであれば、腰の柔軟性がなくなってきていると言えそうです。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。