健康と歴史の本の読書が好きです。仕事の合い間に小説も執筆中です。最近、暑くなったり涼しくなったりしてますね。風邪を引きやすくなります。年に3~4回は風邪を引いていました。熱の出る風邪のときは、1日、布団の中で汗をかけば治ります。食欲が無くなるので、2~3日は調子が悪いです。気管支炎は布団の中で汗をかいても治りません。「ゴホッ、ゴホッ、」と咳をしていました。ところが、去年の秋から今年の春にかけて、ほとんど風邪を引いていません。マスクも必要なかったです。いつもと違うことをしたからです。次の6つのことをしたら効果がありました。風邪気味のときは酒を飲まない風邪気味のときは風呂に入らない普段からネギやココアなど体を温め食品を摂る普段からビタミンCを摂る手をよく洗う水でうがいをするつまり、体を冷やさず、暖め、風邪の菌やウィルスの侵入を防ぐ、ということですね。薬からも摂っています。ネギは、昔から風邪に効く、と言われています。ネギの白い部分にアリシン(硫化アリル)が含まれています。血行促進や疲労回復に効果があるそうです。強い殺菌作用もあるので、のどの痛みをやわらげます。生でネギを多量に食べると胃粘膜が荒れますので注意しましょう。血行促進や発汗作用などが弱くなります。風邪予防に欠かせないのです。「でも、胃の粘膜が心配」そうです。生でネギを食べ過ぎたら胃を悪くします。生ネギを食べる前に、何か食べていたほうがいいですね。ネギと納豆のコンビが良い?そこで、強い味方の登場です。納豆のネバネバ(ムチン)が胃粘膜を守ってくれます。互いに補い相乗効果が期待できるそうです。体質によっては、ネギと納豆が合わない方もいると思いますので、その点は注意が必要です。www.mizue338.netあと、あのネバネバと臭いも苦手な人が多いですね。ネギと納豆のコンビは、口臭が強烈だからです。夕食のときだけ食べてます。私は、風邪気味だな、と思ったときは、ネギの白い部分を1本ちかく食べます。下記の写真は約ネギ1本分あります。食べ過ぎですが、効果はバッチリです。ココアを飲むとさらに温まります。こんな感じで、これからの風邪シーズンを乗り切ります。ひとこともちろん、栄養のバランスも大事だと思います。栄養のバランスをくずさないように気をつけます。22:22風邪の予防にネギが効く?Tweet関連記事2018-02-15風邪の予防に半熟卵を1日に2~3個食べてます!?風邪の予防に役立つ食品は、たくさんあります。これまで私が風...2018-02-12湿度計と加湿機を上手く使い、風邪とカビを防せいで寝ています?今日は朝から暖かいですが、やはり夜になると冷え込みます。寒...2017-01-18長ネギや大根おろし、純ココアで風邪を予防!?風邪を引きやすい私ですが、この冬は、まだ一度も風邪を引いま...2016-12-15ネギの健康効果に驚いた!昨日、久しぶりにNHK「ためしてガッテン」を見ました。ネギの健...2016-11-29風邪の予防に柿を食べよう!ビタミンCが豊富!最近、柿をよく食べるようになりました。▋このブログについて私のブログをご覧くださいまして、ありがとうございます。このブログ記事の内容は、個人的な見解によるものです。そのため、ブログ記事の正確性については必ずしも保証できるものではありません。このブログ記事を参考にして問題が発生した場合についても、賠償責任など一切責任を持ちませんのでご了承ください。はてなブログをはじめよう!mizue338さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。