家族の健康のおはなし胃が動いていない・・・重い・・・ムカムカする・・・。身体の真ん中である「胃」に不調をきたすと、心も体もだるくなってしまいますよね。そんなときに試してほしいのが、足にある「胃もたれに効くツボ」。気軽にツボ押しできる足は、場所を選ばず胃もたれをケアすることができます。まとめ胃もたれでツラい・・・と思ったらここ押して!胃を元気にする足ツボ7選それでは、早速胃もたれ解消を手助けしてくれる足のツボを見ていきましょう。最後にツボの押し方や押す時間帯などのポイントもまとめてあります。こちらもチェックしてながらやってみてくださいね。土踏まず(上の方)足の裏には「反射区」と呼ばれる、身体の臓器の動きを活発にしてくれる領域があります。胃もたれやむかつきなど、胃の不調に対応しているのは土踏まず。それも、上の方がよりピンポイントです。最初に足裏全体を、手をグーにしてグリグリとさすり柔らかくしたら、土踏まずを重点的に押してみましょう。太白(たいはく)足の親指の内側からかかとに向けてなぞっていくと、一番最初にへこんでいる部分があります。(この記事を書いている筆者は外反母趾のためすぐに分かりました。足の親指の骨の付け根のすぐ下あたりです)そこが「太白」です。ここを親指でギューッと指圧していきます。胃が疲れているとかなり痛いです。<>「太白」を刺激すると、内臓の血液の巡りをよくしてくれる働きがあります。胃もたれの解消には、肝臓などの他の臓器も元気になる必要があるので、このツボはぜひ押しておきたいツボですね。衝陽(しょうよう)足の甲にあるツボです。人差し指と中指の付け根の部分から足首に向けて、3センチほど下がったところにあります。左右に骨があり、その真ん中のへこみの部分です。このツボは、胃もたれの他に、吐き気や食欲がない時にも押しておくといいツボです。手の親指よりも人差し指の方がへこみにフィットし、しっかりツボ押しできますよ。れいだ足の人差し指の爪のキワにあるツボです。中指側の爪の側面と覚えておくといいでしょう。ここは、胃がムカムカするときや吐き気があるときに効果の高いツボです。手の親指と人差し指で、つまむようにしてもみましょう。右足と左足で試してみて、より痛いと感じる方を集中してもむと効果が高いと言われています。足三里(あしさんり)ひざの外側、ひざの皿の骨の下から指4本分下がったところにあるツボです。胃をはじめ、身体全体の不調に効くと昔から言われているツボです。すねの太い骨に沿うように押しましょう。強めで、足先にビリビリと刺激が伝わるぐらいの力加減が目安です。上巨虚(じょうこきょ)先に紹介した「足三里」より1.5cmほど下に下がったところにあるツボです。このツボは、口に酸っぱいものが上がってくるように感じたとき(胃酸が出過ぎている時)に押すと効果的と言われています。力を入れてグッと押すと結構痛いので、少しづつ力を入れながらじっくり刺激するのがおすすめです。梁丘(りょうきゅう)ひざの皿の上のふち(外側)から指3本分上に上がったところにあるツボです。ここを押すと、胃もたれや胃痛を抑え、腸の動きも正常に戻す作用があります。言えこのツボも、胃の調子が悪い時に押すとかなり痛いので、急に力を入れずに少しずつ押していくのが良いです。胃もたれ解消を助けてくれる足のツボは、ひざから足先にかけてこれだけあります。押すなら効果の高い押し方をしたいですよね。ツボ押しを自分でおこなう時には、こんなことに気を付けておこなうとさらに良いですよ。1力加減は「痛気持ちいい」くらいで「足ツボ」というと、テレビ番組などではものすごく痛いイメージで放送されていますね。そこまで押し込む必要はありません。「少し痛い」と感じる程度に押すだけでも効果が期待できます。2食後30分は避けよう何か食べたときには、胃の消化を助けるために全身の血液が胃の周りに集中します。この時に足ツボを刺激すると、足の血行が良くなり血液が足に向かって流れていってしまうので、消化が遅れてしまいます。足ツボを刺激するのは、食後30分経ってからの方がおすすめですよ。ツボ押しする際には、この2つのポイントを意識しながらやってみてくださいね。まとめ年末年始やお祝い事など、ごちそうを食べる機会が重なると、誰しも訪れる可能性のある胃もたれ。足のツボのマッサージは、自分でできる応急処置の一つとして覚えておくといいですね。足のツボを押したから万事OK!というワケではなく、日頃の食生活や生活リズムも見直しましょう。目に見えない部分ですが、美味しい食べ物を楽しむためには欠かせない「胃」は、家族全員で大切にしていきたいですね。食べ方のポイントも解説>>胃もたれ解消に梅干しがいい理由と簡単&効果的な食べ方のコツ>>胃もたれしたら水を飲む。「ツツジの甘い蜜を吸う」ということ。摘んだツツジの花の根元を吸うと、甘い蜜が楽...記事を読むゲリラ豪雨の対策グッズ!大人用&子供向けに分けて紹介!ここ数年ですっかり定着した気象が「ゲリラ豪雨」です。皮膚科医に聞いた話をまとめます。チャドクガの毛虫に刺されてしまったときに使う治療薬として、「リンデロン」というものが有名です。空を切り裂くように鳴る雷は、本当に怖いですね。光ってすぐに音が聞こえると、「あれ?雷から近い距離にい...記事を読む胃もたれしたら水を飲む。TVでよく見るあのシーンは本当に効果あり?胃もたれがツラい・・・。そんな時、ひとまずできる対処法として「水を飲む」ことが挙げられますよね。TVでも胃が不調だから台所で水を...記事を読むチャドクガ予防に木酢液!安全な使い方&選び方まとめ過ごしやすい季節は、お出かけやレジャー、庭仕事などで外に出る機会が多くなりますね。そんな楽しみに水を差すのが・・・そう!毛虫の被害で...記事を読む揚げ物の胃もたれ対策!予防と回復法で苦しみを減らそう!サクサク、熱々、ジューシーな揚げ物が食事のメニューとして出てくると、ついつい食べてしまいますよね。数時間後、「なんだか胃もたれ...記事を読む塩シャンプーを始めるなら、メリット・デメリットを理解してから!塩シャンプーをする時は、シャンプーや石鹸を使わずに、塩を湯で薄めたものを髪に塗って汚れを落とします。足が冷えるって、女性特有の症状だと思っていませんか?実はここ最近、密かに足の冷えに悩む男性も増えているんです。小さな体に秘められた攻撃力!強烈なかゆみや痛み、見るも絶えないブツブツ状の発疹など、いや~な症状を引き起こす毛虫による皮膚炎。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。View足の冷え+しびれや痛みがあるなら要注意。