?ダイエットブックマークサービスに追加»?ダイエットTOP運営者・お問い合わせ?ダイエットTOP>種目関連用語ウォーキングウォーキングとは運動の一環として歩くことをいいます。便利な世の中になった分、どんどん歩くことが減っているのではないでしょうか?歩くことは運動の中でも基礎中の基礎になります。それと同時に最も重要な動作にな...»詳細を見る腕立て伏せ(うでたてふせ)腕立て伏せとは手の平と足のつま先で体を安定させ、腕を屈伸しながら体を上下に動かす運動のことをいいます。ほとんどの方が経験している運動種目になります。腕立て伏せは体力測定や基礎トレーニングなど...»詳細を見るシットアップシットアップとは腹筋運動のことです。この運動もみなさん経験があるかと思います。この運動も体力測定などで行われる、基礎的な運動になります。実は腹筋は一番鍛える必要がある部位なのです。腹筋は姿勢を維持...»詳細を見るスクワットスクワットとは膝の屈伸をおこなう運動のことをいいます。下半身と体幹部の強化につながるため、重要なエクササイズになります。腕立て伏せ、腹筋、スクワットの三つは自宅でも出来、効果的なエクササイズです。...»詳細を見るチェストプレスチェストプレスとは胸を鍛えるマシン種目になります。マシンは椅子に座る形でバーを手に持ち、前に押し出すことで大胸筋(胸)、上腕三頭筋(腕)が働きます。効果としては腕立て伏せとほとんど同じになります。...»詳細を見るラットプルダウンラットプルダウンとは背中の筋肉を鍛えるマシンエクササイズのことをいいます。バーを握り、上から引き下ろすことで左右の肩甲骨が引き寄せられます。)などを...»詳細を見るレッグエクステンションレッグエクステンションとは大腿部前面(太ももの前側)を鍛えるためのエクササイズマシンになります。足首の前をロックして、膝を伸展させる動きになります。みなさんダイエットをするにあたって部分的にトレー...»詳細を見るレッグカールレッグカールとはレッグエクステンションとは反対の動き(膝を屈曲)を行なってハムストリング筋(太ももの裏側)を鍛えるエクササイズマシンになります。レッグカールもレッグエクステンションとは同じでかなり重要な...»詳細を見るレッグプレスレッグプレスとは大腿部(太もも)、臀部(お尻)を鍛えるためのエクササイズマシンになります。動作としては膝を約90度曲げた状態から、負荷を前に押し出すような動作になります。エクステンションやカールと...»詳細を見るヨガヨガとは最近はフィットネスなどにも取り入れられている本場インドの健康法になります。ヨガの種類も流派のようなもので、たくさん存在します。その他関連用語はじめまして、KAZUです。