登録Views:5678時間:33:19消費カロリー約80kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。今の自分を知るために“少しチャレンジ”モデルやインストラクターにも指導しているピラティスのスペシャリスト寺田紘子インストラクターによるピラティスIIの登場です!今回のレッスンはピラティスに慣れてきた方向けの内容です。言われてしまうと、ちょっとためらってしまいますよね?でも、そんな方こそ是非チャレンジしてください!!今『出来る』ことよりも少し難しいことにチャレンジすることで出来ていること・自分の弱点が見えてきます。リハビリがベースとなったエクササイズです。身体の正しい使い方・動かし方を学ぶこともできます。ピラティスは体幹を鍛え、身体機能を回復させるのが目的です。精神鍛錬の要素が強いのがヨガ肉体鍛錬の要素が強いのがピラティスともいえます。ローテーション▼ロールバックプレップ▼ハーフロールバック▼グリーンルーム▼ヒップロールズ▼ヒップロールズ&アームレイズ▼アームサークルズ▼アブプレップ▼アブプレップ&レッグリフト▼ハンドレッド▼プレストストロークプレップ1▼プレストストロークプレップ▼リバースハンドレッド▼ヒッシングキャットプレップ▼ヒッシングキャット▼ブロッサムズキャット▼キャット▼スイミングプレップ▼サイドレッグリフトシリーズ▼ロールダウン・ロールアップ※このエクササイズはヨガマットを使用しています。