名古屋のしんわ食べ方によって、糖分の吸収速度が違う、つまり太る食べ方と、太らない食べ方があるのはもう知っていますよね。おさらいをすると汁物を最初に(空腹感を押さえ、早食い、馬鹿食いを防ぐ)野菜を次に(食物繊維を取ることで、糖質の吸収を緩やかにする)おかずを食べる最後にご飯(糖質を最後に取って、満腹感をもたせる)写真のような松花堂弁当なら、ガツガツ馬鹿食いをしにくいし、楽しんで食べられそうです。会話を楽しみながらゆっくり時間をかけて食事をする食事は寝る3時間前に最悪なのは、ラーメンとチャーハンみたいなダブル主食ですが、女性ではそこまではないでしょうが、パスタにピザ、コーラなんて言うのは最悪です。間食はしない、するならピーナッツとかピスタチオ、カシューナッツ、クルミ、あるいはチーズなど糖質の少ない物フォンテ・スノーホワイトは糖質からのカロリーはほとんどゼロです。トラックバックコメントはまだありません。毎月々メルマガ読者にプレゼント。