2019年4月24日シューズトライアスロントライアスロン以外のことレースリポートTweet佐渡トキマラソン(ハーフの部)に、今年も参加してきました。昨年に続き、FM-PORTさんのツアーで参加しました。楽しく元気に完走することができました。前日の佐渡入り佐渡には前日の4月21日の午後のフェリーで到着。佐渡への船旅は、何度行ってもワクワクします。1泊2食(懇親会)、往復フェリー代含めて21,000円とリーズナブルで、ツアーに申し込むだけで、エントリー・宿泊・乗船券と全ての手続きを主催者側でやってくれるのでとても便利。普段ラジオで聞いているパーソナリティ、立石勇生さんやスタッフの皆さん、ツアー参加の皆さんと楽しく交流ができ、とてもオススメのツアーなんです。大会中のインタビューなど、自分の声がラジオから流れるのも嬉しいです。「さど食の彩店」というイベントが開催されていました。多数の飲食店が出店していました。大会前後の食事はここで全て用が足ります。大会のブースで参加賞のTシャツを受け取り、受け付け終了。宿泊はホテルニュー桂ホテルニュー桂は、おんでこドームからゆっくり歩いて15分ほど。日本海と加茂湖を見渡せる高台にあります。大浴場と、中浴場が朝晩で男女入れ替わり方式。温泉は無色で、柔らかい感じの泉質でした。夕食は、ツアー参加者全員での懇親会。リピーターの方と、初めましての方で半々くらいだったでしょうか。お酒を飲まれる方もいて、大変盛り上がりました。私も、勝負レースという訳ではないので、ビールを1本いただきました。(ツアー特典で無料)地元で獲れたベニズワイガニも並び、大変豪華な食事でした。近くには椎崎諏訪神社ホテル近くには、椎崎諏訪神社があります。ここは、能舞台のある神社で、5月~10月に多くの演能があるそうです。今は、まだ4月なので、能舞台は閉まっていました。散り始めの桜が幻想的でした。ここには加茂湖を一望できる展望スペースがあります。高台から見る加茂湖とドンデン山は雄大でした。レース本番(レース写真はありません。後日アップ予定です)4月21日(日)曇りのち晴れ。最高気温予想は18度。走るにはちょうど良い天候でした。私はハーフマラソンに参加です。そこまで体が仕上がっていません。私の暮らす魚沼地方は先日やっと雪がなくなったばかり。冬にまともに練習出来ていない中で、いきなり無理をして故障でもしたら、夏以降のトライアスロン本番に差し障ります。レース前のアップで、少し心拍を上げておきます。アップの調子で、その日のコンディションがある程度分かります。特別悪いわけでもない、100点満点中60点くらいの感覚でした。レーススタートは10時40分。防寒対策は必要ありませんでした。ペースを上げて前のほうへ出ました。後方の大集団にもみくちゃにされることなくスタートできました。最初の3kmほどは3分45秒/kmのスピードで集団から逃げました。選手がばらけてきたタイミングで4分/kmまで落としました。このペースで走りますが、8キロ付近に長い上り坂があり、5分/kmまでペースダウンしました。登り坂を終えて、新穂地区で折り返しです。平坦区間となり再び4分/kmまで上げて行きました。自分で考えている以上に脚に負担がかかっていたみたいです。だましだまし走りますが、4分30秒/kmくらいまでペースダウンです。携帯していた「練り梅」をなめつつ、なんとか17キロ地点まで来ました。この辺で、さらに両足が痙攣。ジョギングのペースにまで落ちてしまいました。後ろから選手にどんどん追い抜かれます。トライアスロンではない、ファン参加のマラソンですが、やはり抜かれるのは悔しいものです。気力を振り絞ってスパートをかけ、2人を追い抜き、ゴール。攣った脚がブレーキになるというのはなんとも後味が悪いレースです。タイムは1時間29分44秒。総合21位で、40歳代の部で7位でした。平均ペース4分15秒/km。ハーフディスタンスのトライアスロンなら上出来のタイムなのですが、ハーフマラソンではちょっと物足りないですね。冬に練習出来ていない状況では、こんなもんでしょう。9月の佐渡トライアスロンのランで、このくらいのラップで走れるよう練習していかないと!レース後に思ったこと順位は去年よりも下がってしまいましたが、タイムは去年より30秒くらい速かったです。誤差の範囲なので去年と同じと言ってもよいでしょう。去年もラスト5kmで足が攣りました。近年はトライスロンのランパートも含めて後半に脚が攣ることが多くなりました。原因はそれだけではないかもしれません。私が思うのは、体重と最大筋力の増加です。トライスロンを始めたばかりの頃、20代の頃は、体重は64kgほどでした。40代半ばになった今は70kg、シーズン中はもう少し減るでしょうがそれでも60kg台後半です。体重増加の原因は筋肉量の増加です。筋肉が増えて、太ももやお尻、背中や胸が大きくなりました。大きな筋肉は昔よりパワーを出せるようになりました。小さな筋肉が付いて来られなくなっているのではないでしょうか。痙攣という形で音を上げるわけです。大きな筋肉に比べると、上昇の限界値が低いのでは・・そして、シューズの選択です。私はマラソンや、ハーフディスタンスまでのトライアスロンではミズノのウェーブエンペラーというレーシングシューズを使っています。アシックスで言えばターサージャパンに相当するシューズです。若い頃からずっと履き続けています。(以前はウェーブスペーサーという名でした)サブスリーランナー用の薄底、高反発シューズです。体重の軽いランナーには最高のシューズだと思います。リズミカルにタン、タン、タンと走ることが出来るので、ずっと愛用してきました。筋肉や関節にダメージが蓄積されます。今の私の体重、体の筋力バランスではこの高反発シューズは良くないのではないかと思い始めました。小さいふくらはぎの筋肉が痙攣する原因になっているようです。脚が攣ることなく完走できました。ウェーブアミュレットは、ウェーブエンペラーよりもやや厚底でクッション性の高いシューズ。(でもレーシング用なのでフカフカではない)もちろん、脚が攣る原因はいろいろあるでしょうが、シューズも大きな原因の1つと思われます。関節や腱などは強くなりません。弱っていく40代です。関節や腱に致命的なダメージを負う前に、シューズを見直した方が良いかも・・・こんなことを思わせてくれたハーフマラソンでした。次は、ウェーブエアロあたりにしようかと思っています。ウェーブエアロはロングセラーシューズですね。悪い印象はありませんでした。今回の佐渡も良い思い出が出来ました。佐渡を好きになり、帰りのフェリーに乗りました。「さど食の彩店」で買って、船に持ち込んだ唐揚げを食べながら缶チューハイを飲みました。今回のツアーで知り合ったランナーさんたちと楽しく話しながら帰路につきました。佐渡国際トライアスロンです。それまでにはもう少し体力を付ける必要がありそうです。9月には、脚が攣ることなく最後まで走れるように対策していこうと思います。必須サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。トライエイド.netシェアTOPへ。