体幹トレーニングにぶら下がりからの懸垂5秒静止→取る。登るメンタルトレーニングインタビューではメンタルトレーニングについて話していて、他の競技のスポーツ選手の本も読んでいるみたいです。テニスの錦織圭選手の本やラグビーの五郎丸選手のルーティン、競泳の松田選手の本までスポーツのジャンルも様々ですが、一流アスリートに共通するものがあるのでしょう。2016-02-26Amazon楽天市場スポーツ選手にはどうしても好不調の波は激しいので、不調の時や心の鍛え方などはかなり参考になるみたいです。この辺は僕もまだ読んだことがないので、しっかり読んでみたいと思います。両手で体を持ち上げたまま、片手と両足を離す。重心を持ち手側に移して、ゆっくり下していく。~引きつける力とロック力をつける~引き付ける力もボルダリングには必要ボルダリングでは初めの上達のコツとして腕は引かないように伸ばした方が楽~というふうに教えられると思います。実際に楽なのは伸ばした方が楽ですが、次のホールドを取り...chums.jp.net2020.02.14体幹トレーニングにぶら下がりからの懸垂ホールドをもってぶら下がった状態からの懸垂で、体幹を鍛えています真上にあがるのではなく、斜めに上がるのがポイント!!左右方向へ5回ずつ5秒静止→取る。体が壁と正対しているとあまり効かないので、取る方向へ胸を開いた状態で止まるとさらに体幹に効いてきます取る前に5秒静止して→ホールドを取って→5秒静止→ホールドを取るを繰り返すとかなりトレーニングになりますこちらも以前少しですが記事にしたことがあり、おすすめのトレーニング方法ですねボルダリングが上手くなるコツは一度登った課題にある!1回登った課題を3回登ってトレーニングボルダリングにハマり出してジムで登っていると最初はどんどん上達してきて、登れる課題も増えていき、楽しい事ばかりです。保持力もついてきて、ムーブも覚え...chums.jp.net2020.02.15得意な方はさらに秒数を伸ばしたり難しい課題でチャレンジしてみたり、苦手な方は易しめの課題から秒数も少なくていいのでじっくり行っていきましょういつの間にかグレードが上がるかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。2017年2月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org。