長崎・諫早でスポーツマッサージや鍼灸治療を行っています。腰痛、肩こり、膝痛など全身のさまざまな痛みの治療をはじめ、スポーツで疲労した身体や筋肉痛などの緩和の施術も行っております。フォトブログにお越しいただきありがとうございますゆうマッサージのたなかです先日いらっしゃいました患者様より施術の感想を頂きました。〇ご利用していかがでしたか??足の裏痛かったですが、軽くなりました。足裏からすねにかけて硬く張っていました。後ろの腓腹筋、ヒラメ筋そして足裏など張りやすくなってきます(ネッターの解剖学図譜より参照)だからしっかりと硬さをほぐして、捻挫をまたしないように強化していかないといけないです。痛いけど、ゴリゴリとほぐさせていただきましたセルフケアとしては足裏にボールをコロコロや竹ふみなどで足の裏をほぐしてあげてそのあとすねの筋力アップの為こんな感じでゴムで囲って開く運動をしてあげる。(腓骨筋の筋力アップですね)捻挫は簡単に起こしやすいけがで痛みが消えたとしても、靭帯の固定力は下がるので筋力を付けてそれをフォローしていくことが大切です。捻挫は厄介ですから・・・・気を付けよう(^◇^)H.A様ご感想をありがとうございました。H.A様が受けられたコースはコチラになります本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。→ランナーのおカラダをいいコンディションへ。スポーツオイルマッサージ・鍼灸でケアしています。治療を受けて動かしやすくなりました。ありがとうございました。