やらかしまくりの先週...ダイエット日記こんにちは、ダイエッターのibukiです。本日の体重は75.4キロ。→野球の試合終わりで疲労度マックスで自分に負けて外食まさかの1週間で3回の外食はやばい。自分に甘えすぎましたね。あと1週間だっていうのに、体重もそこまで落ちてないしーでも、見た目はだいぶ絞れている。(笑)前回のダイエットより確実に筋量は増えてる!これはかなりの収穫!前回は、体重を落としすぎてガリガリになってしまったから今回はまだ前回よりはいい!..............................................................................................................................6/24割と絞れてますよね?(笑)いいわけですね、すいません。最近の食事は、外食した以外はなかなかいい感じ!!炭水化物は、基本的には・オートミール・さつまいもこの2つ!朝にオートミールを食べて、あとは全部さつまいも!量的には、オートミールが40gさつまいもは1日で1本を目安。(1本を3食に分けてます)これで炭水化物はトータルで約120g。普通にこの食事だといい感じで体重は落ちます。体重は落ちてもパワーが落ちる感じもないし、体調も全然いいから最強だと思う!オートミールはなかなか食べ方がないけど僕の場合はチョコのプロテインを混ぜてふやかすのでスイーツっぽく食べられおすすめです!!最近の食事の変化といえばこのくらいですかね。やらかしはしましたけど、順調にやってますよ。糖質減らすときか...こんにちは、ダイエッターのibukiです。安定の激うま減量食こんにちは、ダイエッターのibukiです。1か月経過!こんにちは、ダイエッターのibukiです。最近更新できていなく...2019-05-285/28~ダイエット生活28日目~「沼」の効果絶大?!こんにちは、ダイエッターのibukiです。成果のほどは??人生、価値観、ビジネス観が大きく変わる一冊に出会う。(1)このサイトについてプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。