幼少時代からぽっちゃり体型を抜け出せたことがない私ですが、自分に自信をもてるようになりたくて、今日から決心して本気のダイエットを始めたいと思います。私はTarzanを愛読していて、今週発売された「28日間で脱げるカラダになる」を参考にして頑張りたいと思います。期間を28日間に定めてやろうと思ったのですが、この28日間のプログラムだと1部位2種類ずつで3部位の筋トレ(計6種類)を毎日やらなければいけず、今日試しに1部位やっただけですごく疲れてしまったのと、現在臨床実習中でなかなか忙しい毎日を送っているため、毎日3部位を続けられる自信がないので、1日1部位で期間を12週に定めたいと思います。継続が大事だとおもってますので。食事はお菓子やジャンクフードを食べない(付き合いなどでやむを得ない場合を除く)というルールのみであとは基本的に自由にしようと思います。今日はスクワット2種類やりましたが、すでに太ももパンパンです。明日の筋肉痛が恐ろしい。今日から、健康的な身体作り&ダイエットをしていきたいと思います。AM-120-PR(画像右側)を、今日(いま)購入しました。これ使って、まずは測るだけダイエットを開始!!それまでに、風邪をなおして、来るまでダイエットは待機中(え)URL/diaries/2011/01/12/99738.html21日目。今日は電気屋に行って、新しい体重計を買ったオムロンのカラダスキャンで、部位別に皮下脂肪とか骨格筋が何%わかるヤツ。体年齢とかも分かるんやけど...激ショックな結果でした。皮下脂肪は二の腕やばいし下半身もやばいし...骨格筋少ないし...改めてダイエットして、体を鍛えないとあかんなって思った。今日はウォーキング30分。半身浴は出来なかったさぁ明日も頑張ろうURL/diaries/2011/03/13/202206.html今日から今日からダイエット日記スタート。夕ゆるカーヴィー15分スロトレは大分前に買ったぷちトレという本を見てやってます。曜日ごとに鍛える部位が違うのですが、10分位でできてその後6時間くらい脂肪燃焼期間が持続する効果があるらしく✨これから朝の習慣にします(^^)URL/diaries/2015/04/18/3578486.htmlたかの友梨ビューティークリニックたかの友梨に行って来ました。無料で3コース体験出来たので(*^^*)いやあー、二の腕と下腹にセルライトあるって言われました(>_<)だからその部位、ぐりぐり揉まれるとめっっっちゃ痛くて笑しつこい勧誘はなく、出来たら通いたかったけど、料金みたら継続して通えるものじゃありませんでした。́ω`)URL/diaries/2012/12/15/1912712.htmlスッキリエクササイズをやった後は、鍛えた部位が、スッキリした感じがします!また、最近まで便秘だったのが、やっと、今日で解消した!毎日、出すものは出せる体つきになるよう、努めないとね!今日は体重も減ってよかった、よかった。明日への頑張りにやる気が出ました。去年から、1kg...とまではいかなくても、確実に太ってた☆ぎゃふんマイスタイルノート始めた!ふくよか...ですよね...からだのあらゆる部位を計ってみるの楽しかった!やっとちょっとだけダイエット熱出てきた。ムリせずできるときにやろー。イラついたとき食べる以外で発散だ!URL/diaries/2016/01/27/4026598.html0日目♪**明日からダイエット開始♪もう何回目って感じだけど痩せてみせる(。50.7g(-5.3kg)また買ってしまった。今度のTARZANは「見た目が変わる部位別トレーニング」10年前一生懸命ダイエットしてたときの愛読書は「ランナーズ」だったけど今回のダイエットでは「TARZAN」ばっかり買ってる。