Link[ad#co-1]糖質制限とは?まず糖質とは炭水化物-食物繊維=糖質です。炭水化物=お米、じゃがいも、かぼちゃなどのいも類、パスタやパンなどの原料の小麦粉にも含まれます。炭水化物に含む糖質を減らし、痩せやすい身体にしていく事です。糖質の摂取が減りエネルギーが足りなくなると、身体が栄養を補おうとして脂肪を分解する為体重が落ちやすくなるのです。今回は、軽く糖質制限をしてダイエットしたい方向けのお菓子を紹介します。大豆粉を使ったデザートから紹介します。大豆粉とは大豆を生のまま粉砕し、加熱せずに粉にしたもので栄養豊富。小麦の約1/2の糖質、白米の約1/4の糖質!!きな粉は加熱しているので栄養が大豆粉の方が豊富で、糖質もきな粉が高くなります。食物繊維、タンパク質、カルシウムが豊富。女性ホルモンのバランスを保つ大豆イソフラボン配合、高栄養でヘルシーな為、小麦粉、米粉に次ぐ第3の粉として人気を集めてます。500g-九州...【大豆粉の注意点】大豆粉はグルテンを含まない為膨らみにくい特徴があります。膨らませる時は卵やグルテン粉の力を借りる必要があるため、独特のレシピになります。パサつきがある食感になってしまうので、糖質の低いチーズと組み合わせるか、卵白をしっかり泡立てて合わせる、米粉や山芋などを少し混ぜるとしっとり感やもっちり感も出ます。ここからは大豆繋がりで「おから」を使ったデザートの紹介をします!おからスイーツ作り方おから&米ぬかのブラウニー風ケーキ出典:COOKPAD小麦粉など一切使わないレベル高いレシピ。出典:COOKPADまぜるだけの簡単レシピは嬉しいですね。糖質オフや糖質の低い食べ物を食べ、カロリー制限をしてしまうとエネルギーが足りず体調不良になります。低糖質な食事とは従来の食事制限ダイエットやカロリー制限ダイエットと全く違い、「スーパー糖質制限食」と言われる食事例は主食の米・パン・麺類を毎食抜き、良質な油と高カロリーな食事を取る事になっていますので、肉、チーズ、卵をメインに、ココナッツオイル、葉野菜を取る食事になります。その他糖質の低いものならお酒も大丈夫という凄いダイエット法で、主に糖尿病患者が食べる食事療法になりますので、自分の体質を理解した上で糖質制限をするようご注意ください。抗生物質を打たれた肉、添加物で加工されたチーズなどを避け、商品を選ぶ基準があるので注意が必要です。出典:高雄病院まとめ低糖質なお菓子を作ってプチダイエット、体調管理をするのは良さそうですが、本格的にしっかりダイエットしたい方は食事内容も一緒に見直す事が大切ですね!因みに私は残念ながらココナッツオイルを一日小さじ1杯までしか摂取出来ない事、肉、チーズを多く食べると胃腸を壊しトイレに駆け込む体質なのでデザートで糖質制限を取り入れる方が良いみたいです。女性ならではの体・心・ホルモンのバランスが崩れてしまいます。小さい頃から自然や野菜に囲まれて育ってきました。女性らしい体づくりをサポートしています。「やさい力研究家」と検索してください。大人のハッピー3ダイエット。