★ありがとう!福岡マラソン2019★2019年11月10日4年振り3度目の福岡マラソンに出場した事前調整はイメージ通りだった約30日前に30km走2週間に18km走1週間前に16km走で締めた。実は左足に不安はあった。ストレッチなど角度を変えた時、左膝に痛みが走るでも事前の走り込みでなんとかいけるという確信はあったが一方で途中で爆発する可能性もあると思っていたそう「膝に爆弾を抱えている」という状態だ。そんな中、午前8:20福岡の中心にあるPARCO前をスタート事前に予定してたペース配分さえわからなくなるくらいの混沌とした人混みの中を走り始めた緊張もしていたのだろう。この歳になって正式なスポーツ大会に出場する機会はない逆にいうとそれはとても貴重な経験だった。5km〜10kmと過ぎてゆく普段見慣れている景色のはずなのに全く違って見えるというか景色を見ている余裕さえないそれくらい走りに集中してた福岡マラソンは「そんなに起伏がないから走りやすい」という意見もあるけど実際走ってみると意外とハードその理由は20km辺りから始まる「ゆるゆると長く登り坂が続く」というコース設定このゆるゆる登り坂は1〜2km続くそれが3〜4箇所あるんだ。最初に訪れるのが20km手前の九大キャンパス前の道路まだ半分も行っていない所なのでややペースは落ちるが難なく乗り切れる。実はこの坂で体力を削られていた事に気づくのはまだ後なんだけどね。福岡マラソンは基本的に一方通行コースなんだけどこの中間点を挟む九大キャンパス前道路だけ唯一すれ違いのある箇所なんだ。中間点を過ぎると徐々にペースは落ちてくる。今津運動公園に設定された25km地点を通過する頃には「できればもうやめたい」という思いが頭をよぎり始める。福岡の名店『牧のうどん』がうどんを提供してくれるのだうどんといっても箸で食べるのではなくカップに入っている少量のうどんをスルッと食べる。これで少し元気が戻ってくる。福岡マラソンの特徴の1つにこの給食の充実がある給水ポイントもたくさんあるので助かるけど給食バリエーションの多さは大いにアピールできるバナナ、みかん、塩あめなどはお馴染みだがこれに加えてひよこゼリー、博多通りもん、スポーツマシュマロ、元岡トマト豆乳うどん、チロリアン、鈴乃◯餅、サラダチキン人形焼、チーズ饅頭などが配備されている素晴らしいね、このバリエーション僕は基本的に全部食べる派だランナーによっては食べない方もいると思うけどこれらを食べる事によって確実に後半のスタミナが維持できるそして最大の難関が30km過ぎに訪れる通称『のらん坂』と呼ばれている箇所だ文字通り自転車にも乗れないくらい緩やかな登り坂が延々と続く坂の終わりが見えないしんどさが約2km続くいつもこの坂で歩き始めるそうすると残りの10kmは走れなくなるマラソンをやるとわかるのだけど途中で止まったり歩いたりすると急に足がつったり、上がらなくなったりするんだだから今回は何が何でも走り続けようとレース前から強く思っていた。僕がよく行く場所だ普段は景色を楽しむけどこの日ばかりはそうはいかなかったこの地点を通過して考えている事はただ一つ「ゴールまで止まらずに動き続けてくれ」という事。これはフルマラソン経験者にしかわからないかもしれないけど気力とか根性ではどうにもならない物理的に足が進まないという状態に陥る事それだけは避けたいという思いだけで進み続ける足を動かし続けるこれがマラソンの怖さだ。最後の2km想像ではペースアップしてゴールに辿り着けそうなんだけど実際それは全く無理でとにかく止まらずに進み続ける事しかできない究極はラスト1km練習で1kmはあっという間に走り切れる距離なんだけどマラソンのラスト1kmは延々続く終わりのない無限の距離のように感じる。ゴールは近づいてる〜♫そんな応援もありついにゴールを迎える4時間6分でゴール!今回目標は3:55だったけど自分の満足度はとても高いそれは最難関の「のらん坂」を走り切れた事と遂に最後まで歩かず完走出来たこと過去3度の出走時と比較しても充実したフルマラソンだった。次のレースが楽しみだ。淀川寛平マラソン2017に出場してみた新幹線でこの為だけに大阪へ向かう1年4ヶ月振りのフルマラソンだった。2017年3月12日(日)に大阪で開催された淀川寛平マラソンに出場した。脚が思うように動かなくなりゴールまで超スローペースでしか走れなかった。その原因は「走り込み不足」なんだろうけど月間150km走っていても一回あたり10〜20kmだとダメだということだね。月に何度か30kmから40km走らないとフルマラソンのラスト7kmには対抗できないんだよね。それはわかっていたものの今回は時間的な都合で30〜40kmを走る機会はなかった。このままだと前2回と同じ結果に陥るだけど救いはある。それは昨年の年間走行距離が2,000kmを突破した事。横浜で走り込んだ結果なんだけど過去最高距離を記録した。その結果を持って挑む淀川寛平マラソン吉本の芸人さんも多数出場するこの大会は走る事以外にも楽しみは多そうだ。素晴らしい自然環境を持つ淀川沿いにコースが設定されてる。どれも自然の偉大さを見せつけてくれた。今年見つけた遠賀川これまでのどの河川よりも走りやすく周りの景色と河川の風景がマッチしていて常に川面が見えるこの川が今最も好きな一級河川だな。〈遠賀川〉そして今回は大阪の誇る淀川この川はどんな結果をもたらしてくれるのか走る前からワクワクしていた〈淀川〉でも決してオーバーペースにならないように慎重に走り始めよう。大勢のランナーに混じってスタートラインのだいぶ後方からスタート5km、10km5分/km前後の予定していたペースで快調に飛ばす15km、20kmまだ大丈夫だ、全く問題なくペースを維持してる。25km、30kmややペースは落ちたけどまだ許容範囲で推移してる。35kmだいぶペースは落ちたけどなんとか粘ってる40kmスパートするイメージはあったけど実際その余裕はなかったゴール吉本の芸人がMCで盛り上げてる中ゴールラインを越えた。なんとか走りきったタイムは目標を大きく上回る3時間47分26秒(スタートラインからゴールライン)自己記録更新だ。経験したことのない痛みが脚全体を襲い特にスネの部分に激痛が走り走れなくなるそれを克服するのは走り込みだということで意識はしてきたけど15km/回くらいの距離では全く対策にならない結果的に今回はスネサポーターのお陰もありラスト7kmをある程度克服できたけどまだまだ練習不足だという事は否めない。この先何を目指すかそれはフルマラソンの自己記録更新なんだけどその先に、東京オリンピックの翌年2021年に大阪で行われるワールドマスターズゲームス2021に選手として出場するという目標はどうだろうか。年齢別の競技だとしてもフルマラソンで2時間台を出さなければ出場は無理だろうけどそのような目標はモチベーション維持に役立つよね。色々なところから応援メッセージをもらった特にうれしかったのは今仕事で関わってるプロジェクトチームのメンバーから来たこのメッセージいいよね、こういう事が出来る人達って。このブログやFBを見てくれてる方に心からお礼を申し上げます。応援ありがとうございました。明日からがんばります!淀川寛平マラソンはたくさんの芸人さんが来ていてなんだかアットホームないい大会だった吉本興業は「人(ニン)の良い人しかとらない」という社是がなんとなく理解できた気がした。メッセージを入力してください。