平凡な日常の中にも楽しい面白い事が一つぐらいはあるはず。参加してきて、今シーズンの最後のマラソン大会にエントリー完了です。自宅からそんなに遠くない所で色んな大会を開催してく...近野山間マラソン申し込み2020-02-06足つり対策の効果2(フル編)Run&Walk先日の紀州口熊野のフルマラソン出走でやった足つり対策。風邪引き対策も含めて年末からビタミンとミネラルを摂取。ふくらはぎサポーター。今回の参加賞の中に試供品で入っていたパッチ。本来こんな物をあまり信じない僕ですが...足つり対策の効果2(フル編)2020-02-02第25回紀州口熊野マラソンRun&Walk走って来ました、紀州口熊野マラソン。4年ぶりの2回目のフルマラソン、練習量が少なかったり肉離れの不安があったりしたものの何とか無事完走する事が出来ました。ホントのスタート地点は先にあるゲートですが、そこまでは約200m、約2分掛か...第25回紀州口熊野マラソン2020-02-01紀州口熊野マラソン、いよいよ明日Run&Walkいよいよ明日となった紀州口熊野マラソン。昼間に奥さんに前日受付して来てもらいました。今年の参加賞のウェアはこれ。いつもは自前のウェアを着るけど、今年のはデザインが良いのでこれで走りたいと思います。インナーのバイオギアとも上手いこと色が...紀州口熊野マラソン、いよいよ明日2020-01-28マラソン、最終練習Run&Walk5日後に迫って来た、紀州口熊野マラソン。昨日スキーで結構運動して疲れているんだけど、今日はマラソンまでの最後の休日。ここはさぼれないですね。メニューはのんびりと90分LSDで13km。スキーで食べまくって来たので体が重い重い...orz。Run&Walkサービス業的な仕事なのに奇跡のお正月三連休。何にもしない贅沢を満喫させて頂きました。嬉しかったのが箱根駅伝を2日続けて見れた事ですね。Run&Walkは、ランニングシューズでした。定価14,850円が5,940円となっており、全額楽天ポイントを使用して0円でゲットです。今使っている物(右)からランク...お父さんのクリスマスプレゼント2019-12-22神社巡りRUNRun&Walk2月にフルマラソンを走る事にしたので、少しずつ練習を。目標が5時間以内の完走なので、スピードは求めないで長時間走る練習(LSD)を週1回はしていきたいと思います。son小学校で持久走記録会があったので応援に行って来ました。今年度は、参観日は数回行けてるものの運動会、文化祭は仕事で行けなかったので久しぶりに参観出来て嬉しかったです。走行距離は、1・2年が1km、3・4年が1.5km、5・6年が2kmです。(しかもフル)、締切ギリギリでエントリーしてみました。定員に達してたら神様の言う通りと思って諦めもつくかなと。締め切り間際の本...紀州口熊野マラソン、エントリー2019-11-19絆創膏Run&Walk先日のマラソン大会で初めて用意した物。靴ずれした時のためにと思うかもしれませんが、正解は乳首用。10km以上を走ると生地にもよるんですが、乳首が擦れて痛くなる事があるんですよね。今回のマラソンは参加賞で頂いたウェアを当日初めて着るので、念の...絆創膏2019-11-18足つり対策の効果Run&Walkハーフでもつってしまうようになった僕のふくらはぎ...orz。その予防策として購入したのが安物のふくらはぎサポーター。日曜日の「南紀日置川リバーサイドマラソン」で初めて使ってみました。今まで気にして見ていなかったのですが、結構皆さん履かれ...足つり対策の効果2019-11-17第29回南紀日置川リバーサイドマラソンRun&Walk走って来ました「第29回南紀日置川リバーサイドマラソン」。結果は、何とか無事?完走。目標にしていたハーフ2時間切りは達成出来ませんでした...orz。ここから言い訳をさせて頂きます。前半は本当に順調でした。2時間切りの5分41秒/km...第29回南紀日置川リバーサイドマラソン2019-11-15マラソン、最終練習Run&Walk明後日に迫って来た、「南紀日置川リバーサイドマラソン」。今日は、その直前の休日なので最終練習をして日曜日の本場に臨みます。練習と言っても、もう追い込むのではなく疲れないように軽くジョギングするのみ。40分程ゆっくり走ったのですが、遅いスピ...マラソン、最終練習2019-11-12少しペースを上げてRun&Walk僕のマラソンでの最終目標はフルマラソンでのサブ4(4時間切り)。ハーフで足をつっている現状では遠い目標ですが...orz。先週はハーフを2時間切りで走れる5分41秒/km以内で12kmを走る事が出来たので、もう少しペースを上げる練習をして行きたいと思い...少しペースを上げて2019-11-06ペースを踏む。レースペース走Run&Walk仕事の帰りが遅いので帰宅してからランニングは出来ません。言って出勤前に走るなんて絶対無理なんで練習は週2回。今週は東京の結婚式に行ってたので練習は1週間ぶり。これがいい休養になったのか、それとも練習不足になったのか。こんな練習量なの...ペースを踏む。レースペース走2019-10-29距離を踏む。15km持久走Run&Walk本番まで3週間を切って来た、「南紀日置川リバーサイドマラソン」。前回、90分LSDをやって続けてこの15km持久走をしたかったんだけど、雨天や突然の腰痛で延び延びになりやっと今日に。結果、15kmをリタイアする事なく走り切る事が出来ました。途中、信号...距離を踏む。15km持久走2019-10-11時間を踏む。90分LSDRun&Walk夏のうちは暑くて週1回、約5kmぐらいしか走れてなかったけど、そろそろハーフマラソンに向けて練習量を増やしていきます。長時間体を動かす事に慣れる為にLSDから。Distance(ロング・スロー・ディスタンス)の略で長時間ゆっく...時間を踏む。先日の100kmサイクリングでも両ももがつってしまいましたが、どうやらつりやすい体質のようです...orz。お買い物1ヶ月後に迫って来た「日置川リバーサイドマラソン」。9月の頭から腰が痛くなり出場が微妙な所ですが、とりあえずレース用のサプリメントを揃えました。Run&Walk一人旅の関東旅行の最終日。今日は午前に少し観光をして和歌山に帰りたいと思います。町田市の妹宅を8時半にお別れして10時過ぎに到着。いつも予習などしないで行くんだけど、思ってたより大きくて立派。Run&Walkさぁ、今日から念願の一人旅のスタートです。前回行った東京モーターショー以来14年ぶりになります。いつも通りパソコンの前で寝落ちしてしまい少し寝過ごし...orz、6時半過ぎに自宅を出発です。今年も走りますよぉ〜。長男(小4)が高学年になり、子供と走るファミリーの部(2km)との掛け持ちがなくなったので自分の種目に全力投球出来ます...なんて。参加種目はいつも通り、ハーフマラソン。son昨年は暴風のために中止だったので2年ぶりの参加です。今年は長男(小3)も参加をしてくれたので、長女(小5)と3人が走ります。一人の方(奥さん)の参加を心待ちにしています。楽しみにしていたのに生憎の☔️。son3月の近野山間マラソンに参加する事になったのでジョギングを再開しました。son昨年は転勤のショックで走る事が出来なかった「南紀日置川リバーサイドマラソン」、2年ぶりの出走です。旅・お出かけBMWで2時間以上も長居してしまいましたが、今日のお出かけの本来の目的は僕と長女(小5)のシューズ探し。僕がランニングで長女がサッカー、品揃えを考えるとどうしても大型店舗のある和歌山市になります。昨年は転勤後、精神的に参って練習する気が起こらずに結局キャンセルしたもんなぁ。仕事とプライベートの切り替えが出来なかった自分が悪いんですが...orz。Run&Walk2015年6月に購入したGPSランニングウォッチ。充電すると逆に減ってしまい0%になってしまう不具合がたまに出ますが、それ以外はトラブルなくジョギングで役立っています。Run&Walk昨年2月、右ふくらはぎの肉離れを起こして以降、再発をしないように練習量、走り方を考えながらジョギングを楽しんでいます。ケアも大事なのでお風呂に浸かっている時に揉んだりしています。次のページプロフィールやす和歌山県在住くるまとスキーと旅行が大好きな50代の未です。愛車はアウトバックXT(BPH)。通勤距離が伸びたので最近はイグニスがメインになってます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。