春になって骨盤が開き上がっていくというのは、骨盤に端を発するエネルギーが、その勢いを増して上昇していくことである。そのエネルギーが上手く分散、展開していかないと、腰が硬直して腰痛が起こる。エネルギーの余剰で、腰が過緊張になってしまうのだ。春の腰痛は、一側と呼ばれる背骨のすぐ際を縦に走るラインが硬直しているのが特徴で、腰椎の歪みなどはあまり見られない。この腰椎の一側と骨盤の上の縁(腸骨の縁)を弛めるとたちまち解消する。上手くやれば、坐位で腸骨の縁の内側を押さえるようにするだけで、嘘のように痛みはなくなる。季節で、気が上がる季節であるというのだが、このあたり野口整体の見立てと一致している。捨てるべき毒素や脂というのは、その多くは肝臓にため込まれていると思われるので、春になって肝臓系統が動き出し排泄がおこなわれるということだ。)とは、解剖学的な意味での臓器そのものとイコールではない。臓器の一部または全部を含んだ、ある機能領域を指している。その中には、感覚器とのつながりや心理的な問題、気の動きなど、多くのことが含まれている。そのあたりのことを知ると東洋医学はとても面白いし、結構現実に即しているということがわかる。健康ということを考えるとき、季節と体の問題は非常に重要な要素である。この点では東洋医学や野口整体には、大きなアドバンテージがあると思う。現代医学的視点から見るとなんだか怪しいと見られる部分にこそ、実はその体系の重要なところがあったり、その部分こそが、ある意味とても現実的であったりする。早いもので、今年もすでに11月に入ってしまった。ボージョレ・ヌーヴォー解禁、酉の市・・・、といったところだろうか。本格化するというところだろう。体の乾きにも個人差があり、体力の充実している人ほど乾きは遅く来る。いっても、11月に入るとたいていの人は乾きに注意が必要だ。空気が乾いてくると、体から水分が飛んでいってしまう。寒くなると吐く息が白くなるが、あれは呼気に含まれる水蒸気が白く見えているわけで、呼吸からもあの勢いで水分は失われていくのだ。体が乾くといろいろな不都合が生じる。皮膚が痒い、咳が出る、鼻水、鼻づまり、胃の痛み、頻尿、便秘、むくみ・・・。喘息発作の原因にもなるし、筋肉のこわばりを生み、神経痛やリウマチ様の症状が出ることもある。たかが水分不足と侮るわけにはいかないのだ。夏と違って、水分に対する欲求がはっきりしないので、ある程度は気をつけて補給しなければならない。水分はもちろん口から補給するわけだが、水分なら何でもいいということでもなく、何で摂るかでだいぶ効率は違う。この時期は、汁物、スープ類などの温かい水分が体に染み込む。ラーメン、味噌汁、鍋物、スープカレー、おでん、うどん、雑炊・・・、何でもいい。食べて美味しいものが、吸収がよい。温かい水分といっても、味のあるもの、言い換えれば出汁の利いた塩気のあるもののことで、お茶やコーヒーなどは含まれない。汁物以外では、沸かしていない生の水がいい。体が冷えている感じがする人、水は冷たくて飲みたくないと思う人、トイレが近くなっている人は、水を飲んでも吸収が悪い場合がある。いう人は、白湯などの温かいものを摂りながら、同時に水も少しずつ飲むといい。例えてみれば、ウイスキーを飲むときのチェイサー(追いかけ水)のような感じで飲むのである。して温かいものと水を上手に飲んでいると、そのうち水を飲みたいという欲求が体に湧いてくる。水が美味しく感じ出す。したら、あとは汁物・スープ類と常温の水で行くのがいい。以外は吸収が悪くなる。その頃には、自然と水が美味しくなるのである。寒い季節に冷たい水を飲むのは抵抗があるという人もいるかもしれないが、体が整っているとこの時期冷たいものは意外と美味しく感じる。寒い時期にコタツでアイスクリームを食べると美味しい、というのと同じような感覚かもしれない。逆にその時期に水が美味しくない人は、上手く体が冬仕様になっていない人であるともいえる。Permalinkこの時期不可避の寝冷えこのところ一日何人に、それは寝冷えのせいですね、という話をしているだろうか?ここ最近急に朝晩気温が下がるようになって、寝冷えをする人が増えてきた。喉が痛くなったり、空咳が出たりという風邪っぽい症状から、関節が痛むとか、お腹にガスがたまるとか、頭痛がするなど、寝冷えの体に対する影響はとても多様である。行ったという方がいた。体を観たところ、どの症状も寝冷え由来のものと思われたので、朝起きてすぐに脚湯をすることを勧めた。その方は、脚湯をはじめてすぐに症状がやわらぎ、数日ですっかり良くなったという。体の調整はしたわけだが、何よりも冷えたものは温めるのが手っ取り早い。脚湯が功を奏したのだろう。何の前触れもなく、目眩や耳鳴り、歯痛、急な下痢などが起こっても、なかなかそれが寝冷えとは結びつかない。その激しい症状が、ただの寝冷えのせいだとは思えない。何かの病気なのではないかと不安になってしまうのも仕方がない。病院で診てもらえば、なんらかの病名がつくのかもしれない。なにやら深刻な病名がついても、実は病気というよりも、ただ寝ているうちに体が冷えたせいだったりすることもある。いうよりも、ある日突然起こる急性の症状の中には、急に寒くなった、暑くなった、湿度が高くなった、空気が乾いてきたなどの、季節の変化が体に影響して起こっているものはとても多い。今の時期だと、寝冷えによる急な変動がとても多いのだ。寝冷えといっても、今はまだ朝夕涼しくなったという程度で、寒いというわけでもない。意外と影響が及んでしまう。冷えると体はこわばるので、筋肉や関節の痛みも起こりやすいし、頚が冷えることで頭痛、歯痛、耳鳴り、目眩なども起こる。した症状が起こったら、一応寝冷えを疑って、朝起きてすぐに脚湯をするか、熱めの朝風呂に入る。一回で足りなければ、数日続ける。触ってみて冷たいところがあれば、蒸しタオルを当ててもよい。頚や肘などが冷えてもいろいろな症状が起こるからだ。この時期、まだ寒いという感覚はほとんど無い。寝冷えを警戒して厚着をして寝れば寝汗をかいてかえって冷えてしまうし、布団を厚くすればやはり暑くて寝ている内に剥いでしまう。寝冷えを回避するのは難しいのである。今の時期は寝冷えをしてしまうのはある程度仕方がないので、もはや寝冷えは避けられないものと諦めて、冷えてしまったら温める、と事後処理の方を考えた方がよいのである。Permalink乾きのはしり今年は、体が乾きだすのが例年よりも早い。9月に入って、さっそく唇や指先などが乾く人が出始めている。髪もパサパサ、ごわごわしてくる。これからの季節は、夏の水分補給とは全く別の意味で、水分の摂取が必要になる。それは、体の乾燥対策である。体に水分が不足すると、皮膚や粘膜に異常が現れる。皮膚がガサガサするとかあちらこちら痒いなどというのも乾燥の兆候だが、鼻水が出るなどというのも、乾燥からくることがある。空気が乾燥している方が寒さを感じるということもあるが、体が乾いていると冷えに弱いということがある。潤っていれば、冷えの影響も軽減される。秋の乾きには、汁物がよい。スープ類、麺類、雑炊など。それで足りない分は、水がよい。湯冷ましとか、白湯よりも、生の水が体のみずみずしさを保ってくれる。秋といえば、注意するのは寝冷えもある。それほど寒いわけではないが、ひんやりと冷たくなることに慣れていない体は、明け方の気温が下がったときなどに冷えの影響を受ける。寝冷えの解消には、朝起きがけの脚湯や朝風呂に入るのがおすすめだが、体が乾かないように保つのも、一種の冷え対策である。今年は、秋らしい秋がほとんどなかった。残暑は長くきびしく、秋を大きく圧迫していた。待っていたのは、天も高くない、馬も肥えない、短い短い秋だった。少なくとも、東京では・・・。今年の秋は、まったくそういった活動に人々を駆り立てる空気がなかった。そもそも今年は、夏も十分に夏らしい体にならなかった。体そのものが、けっして十分に開放的だったとはいえない。そのためか、呼吸器の働きが旺盛になる秋の体が生まれなかったのだ。変動が生じやすい季節。冷えや水分不足で泌尿器に影響が及ぶ。ことだといってもいい。体の捻れ、背骨の捻れ、である。捻れが全面にでるこの時期は、強情を張りやすくなる。したら・・・、といわれると、そうしたくなくなる。反発して、逆のことをしてしまう。自分でやろうと思ったことにさえ、そんなことしてなんになる、と、ふいに嫌になってしまったりする。他人にも、自分の心にも、逆らってしまう、そんな体の季節なのである。この時期は、同時に内省的になる時期でもある。いつもは目が向かない、自分の心の癖のようなものに、ふと、気づいたりする。急に反省してみたりするのだ。同時に、非常に内省的になるというのはとても興味深い。・表、ということだったりする。真冬ほど寒くはないが、体の方がまだ冷たくなることに慣れていない。睡眠中、疲労が抜けると共に汗が出る。その汗が、朝方5時~6時頃気温が下がって内攻する。この時期の寝冷えは、防ぐことが難しい。布団を厚くすれば、剥いでしまう。秋の寝冷えは年中行事である。あきらめて、脚湯(きゃくとう)をするに限る。熱めのお湯に膝のお皿の下まで浸けて6~7分。両足赤くなれば、乾いたタオルで擦るようによく拭いて終わり。片方の脚が赤くならないようであれば、そちらだけ更に1~2分温める。赤くなった方は、よく拭いて冷えないようにしておく。普段の入浴温度よりは、熱くないと効かない。熱さが足りて適温なら、全身じっとり汗をかく。その汗を冷やしては元も子もない。朝風呂の方がいいという人は、それでもいい。熱め、短め、江戸っ子風に入るのがよい。春は暖かいが、秋は体感的に暖かいということがない。小春日和は、ぽかぽか暖かいが、寒くなった冬ならではの暖かさである。今年は夏が秋に食い込んだように残暑が長かったせいか、この秋は、夏の終わりの後ろ向きな気分を引きずっている人が多い。体もそうだが、なにより心が季節に乗り遅れている。気温の変化も急激だった。そのせいもあるだろう。それとも、あまりにも夏が暑すぎたのか・・・。東京ではいまだに連日30度越えの日々が続いているが、その中にも、日差しや風に秋の気配が十分に入り込んでいる。夜になれば、虫の音も聞こえてくる。これからは、呼吸器の働きが旺盛になる季節である。大きく息を吸いたくなる。歩幅もだんだん大きくなる。大股で颯爽と歩くのが気持ちのいい季節になる。今まで暑さでやる気が起きなかった人も、いろいろと計画を立て、実行したくなってくる。行こう行こうと思っていた旅行の具体的な計画を立てる。やってみたいと思っていた習い事に思い切って申し込んでみる。心の中で温めていたものなどを形にするべく行動する季節なのだ。