(通常1回¥3,500+taxのところ、2月28日までは1回¥2,000+taxで受講可能です!)【心とカラダをゆるめるヨガ】このヨガの時間では、呼吸、ポーズを通して自分自身の心やカラダの細かい感覚にも目を向けながら、心身ともにリフレッシュしていくクラスです。まりの)モデル、ヨガインストラクター。インドでRYT200を取得。現在は、モデル活動、テレビ出演を行う傍ら、フリーのヨガイントラクターとして関西を中心に東京でもレッスンを行っています。・動きやすい服装でお越しください。(更衣室のご用意が1つですので、お待ち頂く場合がございます。)・タオル、お水をご持参ください。(スタジオ内でも、お水は販売しております。・15分前からの入室が可能です・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。◆キャンセルポリシープログラムのキャンセルのお手続はプログラム開始1時間前までにお願いいたします。キャンセル待ちで、参加枠の繰り上がりをお待ちいただいてる方もいらっしゃいますのでご協力お願いいたします。無断キャンセルが続くお客様を確認した場合は今後のご利用をお控えいただく場合がございますのでご了承ください。(通常1回¥3,500+taxのところ、2月28日までは1回¥2,000+taxで受講可能です!当日店頭にて、現金またはクレジットカードでお支払をお願い致します。全身マッサージしたようなスッキリ感を味わえるクラス。季節や体調に合わせたアロマを焚き、リラックスできる空間づくりにもこだわっています。〝運動“と〝リラックス”両方したい!そんな方におすすめのクラス。▼日常生活で凝り固まった肩&肩甲骨&脇の下のストレッチからスタート!▼中盤は立ちポーズで全身を大きく動かし、主に体側&お腹周り&股関節周りの血液・リンパの流れを促進。エネルギッシュに動くポーズが続くため代謝も上がりじわじわ熱くなります!▼後半は、座りポーズや寝ポーズで身体と心をクールダウンしながら、普段なかなか意識できない股関節・ひざ裏・お尻周りなどをじんわりとほぐしていきます。▼顔のむくみを解消するセルフマッサージも取り入れることもあります。▼むくみが気になったり、老廃物が溜まるのは身体だけではない!ということで...(笑)レッスンの最後には、“心のむくみ”を解消するシャバーサナを味わっていきます。【期待できる効果】よく皆様驚かれますが、レッスンが終わった後「はいてきた靴がゆるくなる!」それくらいスッキリします^^リンパのポンプは“筋肉”です。同じ動作を繰り返す日々が続くことで、筋肉が凝り固まりリンパの流れが悪くなります。すると老廃物が身体の内側に滞り、むくみや肩こりなどの不調の原因に...。定期的に行うことで、血液やリンパの流れが促され老廃物を溜め込みにくい身体になります。みにくく、太りにくい身体へ。インナーマッスルが鍛えられることで姿勢が良くなり肩こりや腰痛も改善していきます!クラス全体を通して呼吸をしっかり行っていくため、自律神経のバランスが整い、日常生活でのストレスケアに役立てるようになります。【参加者へのメッセージ♪】デモンストレーションをお見せしながらゆっくりと進めていきます。身体が硬い方にこそオススメしたいクラスです。私自身が元々身体が硬かったこともあり、身体が硬い方に合わせてポーズを調整していくことも得意としています。POLA」の美容コーチを務める。2012年ロンドン五輪帯同。忙しい日々の中でヨガと出会う。身体だけでなく精神面にも響くヨガの効果に魅了され、ヨガインストラクターを目指す。化粧品会社を退職後、ヨガ発祥の地・インドにて修行。帰国後、「お金持ちという意味のRICHではなく、心が満たされる充実感を一人でも多くの方に味わってもらいたい」そんな想いから「airRICH(エアリッチ)」を立ち上げ、主宰として活動。第一子出産(妻としても母としても、一人の女性としても、一社会人としても、どんなシーンにおいてもヨガが日常に役立っていることを改めて実感。)現在は、スタジオレッスンの他、企業ヨガ、出張ヨガ、イベント出演、マタニティヨガ、産後ママヨガ、キッズヨガなど「忙しい現代人」に向けたクラスを幅広く展開。・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)・タオル、お水をお持ちください。(スタジオ内でも、お水は販売しております。・15分前からの入室が可能です・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。・キャンセル期限はレッスン開始の1時間前までです。・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。◆キャンセル待ちのお客様へキャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。★〜★★もともとYOGAという言葉は、『結びつける』『...をつなぐ』という意味があり、心と身体と魂を全て結合した時に、心の喜びや幸福感がおとずれるとも言われています。このクラスでは、今のご自身の身体と心に意識を向け、自分とつながることに集中していただきます。内観をして頂くために、数分の瞑想とシャバーサナの時間もとりつつ、ゆっくりとした動きですがしっかりと身体に効いてくるハタヨガの動きで心の安らぎを深めていきます。自分の呼吸と身体の広がりを感じながら、素敵な時間を過ごしましょう。・動きやすい服装でお越しください。(更衣室のご用意が1つですので、お待ち頂く場合がございます。)・タオル、お水をご持参ください。(スタジオ内でも、お水は販売しております。・15分前からの入室が可能です・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。◆キャンセルポリシープログラムのキャンセルのお手続はプログラム開始1時間前までにお願いいたします。キャンセル待ちで、参加枠の繰り上がりをお待ちいただいてる方もいらっしゃいますのでご協力お願いいたします。無断キャンセルが続くお客様を確認した場合は今後のご利用をお控えいただく場合がございますのでご了承ください。日本語English。