Twitter→「フタを開けます」→「手(コットン)に取ります」→「香りを感じます」→「肌になじませます」とやっていることを客観的に解説する感じです。Step3.各アイテムの最後に、「仰ぎづけ」を取り入れましょう。あごを上げて顔を天井に向け、手の重みを肌に預けるようにして、手のひら全体でハンドプレスします。与えたコスメをしっかりとなじみ、自然と胸が開くので、深い呼吸ができるように。ココロが落ち着きます。Step4.途中、実はこの香りがあまり好きじゃないと思ったら、そのことも実況中継。「香りが好きではないと感じた」と、事実として解説し、また保湿の行程の実況中継に戻ります。香りが好きでないものを選んだ自分にがっかりしたとしても、そのがっかり感すら見過ごさず、「香りが好きでないものを選んだことにがっかりした」と客観的に中継しましょう。【Point】マインドフルネス保湿をすると、肌の状態を過信せず、否定することもなく、客観的に見られるように。「ちょっと乾燥しているからクリームを足しておこう」と、すべきケアが見えてきます。それは、マインドフルネスによって、どんな自分も受け入れられるようになるから。マインドフルネスでは、いいときも、悪いときもあるのが自然。>><<12345>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。男子が萎えちゃう...。「保湿」の記事たっぷり潤い、輝くツヤ肌へ。