クレンジングの後、きめ細かな泡で汚れを浮かせる感覚で。すすぎは手ですくったぬるま湯でやさしく行い、泡が切れたら終了。必要最小限にしてやりすぎない事も大切です。その際に使用するアイテムは、ゆらいでいる状況で選ぶことが大切。●脂っぽいけどかさつくとろみのない水っぽい保湿化粧水をたっぷりお肌全体になじませます。その後に、乳液もしくは保湿クリームを、かさついている部分だけに重ねる事。●全体にかさついてヒリヒリする化粧水はしみてしまうことが多いので、刺激の少ない保湿クリームのみ全体にたっぷりやさしくのせるように使用します。ゆらいでいる時は、紫外線にも敏感になっています。刺激の少ない使い慣れた日焼け止めがおすすめ。メイクキレイに見せるためには、必須です。かさついている時はリキッドファンデーション、脂っぽいときはパウダリーファンデーションがおすすめ。くすみが強いときはハイライトなどの利用も。ポイントメイクは、トラブルのある部分は避ける事。頬が赤ければチークは不要。瞼が腫れぼったいときはアイラインのみにする、唇が荒れている時はグロスのみにする、など最小限で。夜10時~2時までの睡眠が大切。週の半分は12時前に寝る事。食生活の乱れ和食を取り入れた食事がおすすめ。生産者の顔の見える有機栽培の食材は、栄養価が高いです。ストレス自分へのご褒美が一番大切。冷えお風呂にゆっくり入ること。その後ビタミンE入りのクリームで、手足をマッサージ。アレルギーアレルギーがあるかどうかは、皮膚科で血液検査やパッチテストで調べることができます。疑わしい場合はご相談ください。ゆらいでいる肌を放置していると、あっという間に老化が加速されます。けいゆう病院勤務等を経て、横浜市に野村皮膚科医院を開業。「一人一人の患者様を大切にし、最高の医療を提供する」という医療理念のもとに、あらゆる皮膚疾患について丁寧に説明をし、治療からスキンケアにいたるまできめ細かな指導を行っている。スキンケア教室、フットケア外来、シューズカウンセリングなど、患者様に役立つ情報提供にも力を入れており、また、医院には「アレルギー対応のモデルルーム」や「皮膚科のカフェ」も併設されている。~「えっ?」ふと気づくと肌がくすんで弾力も失われてきた、そう思った瞬間に更年期の肌トラブルが始まっています。~更年期を迎えつつある肌は、とても敏感で乾燥しやすくなっています。正しいケアで肌の回復力を高めましょう。~人には言いにくいデリケートゾーンのお話です。実は、更年期世代には悩みは非常に多いです。~ムズムズやかゆみの原因は大きく分けて二つあります。第4回では接触皮膚炎(いわゆるカブレ)についてのお話です。~皮膚カンジダ症についてのお話です。かゆみの原因がカブレなのか、カンジダ症なのかきちんと診断することが必要となります。~更年期になると汗にまつわる悩みは多くあります。汗を上手に流し、お肌をケアするお話をします。ニキビ、汗疱といったトラブルとその対策についてのお話です。~汗にまつわるトラブルとケアの第3回です。室内や外出時に汗をかいた後のケア方法をご紹介します。~敏感肌の原因は大きく分けて二つあります。今まで大丈夫だったから大丈夫!とはいえないのです。~敏感肌だと思ったら注意すべきこと、まず守ってほしいことを症状別に、対策方法をお教えします。~敏感肌の原因はもしかしたら金属アレルギーかもしれません。アレルギーを起こしやすい金属や含まれている食べ物をご紹介します。~肌着を選ぶ時は、素材をチェックしてみましょう。主な素材についてそのメリット・デメリットをご紹介します。~頭皮がかゆくなる原因はいくつかあります。かゆみの原因と対策方法についてご紹介します。~アレルギーは近年増えてきている疾患の一つです。原因はひとりひとり異なり、きちんと見つけていくことが必要です。~アレルギーの原因を知るために検査はとても大切です。その検査方法についてご説明します。~あなたがアトピー性皮膚炎かどうか、チェックしてみましょう。日本皮膚科学会の診断基準をもとに解説します。~アトピー性皮膚炎はどうして起こるのでしょうか?正常な皮膚と違いを比べながら解説します。~アトピー性皮膚炎の治療に使われる塗り薬について、使用するときのポイントや副作用についてご説明します。~前回に引き続き塗り薬と保湿剤について使用するときの注意やぬるときのコツをご紹介します。~アトピー性皮膚炎の治療に使われる飲み薬について、内服する際の注意や使用するコツをご紹介します。~肌の老化は20歳代前半から始まります。~老け顔の原因のトップである紫外線。対策を行っていないと、さまざまなトラブルがおきてしまいます。~紫外線対策には、日焼け止めが大切です。日焼け止めクリームの選び方・使い方をご紹介します。~日焼け止めの正しい塗り方、落とし方は?注意をした方が良い洋服の色や日焼けをした時の方法もご紹介。~シミはとても気になるものです。できればできないようにしたいもの。今回はシミ対策についてお話します。シミ対策の究極のスキンケアもご紹介します。~日本で認可されている美白成分は、十数種類あります。主なものを紹介いたします。~かさつくけどベタつく、化粧ノリが悪い、あてはまる更年期世代の方はゆらぎ肌と言えます。その原因と対策についてのお話です。~最も大切なことは、ゆらいでいる時の肌のお手入れです。必要なものを与えること&余分なものは取り除くことが大切です。~何を食べたら肌がキレイになるの?キレイお肌を保つための栄養と食材をご紹介します。~大切なことはいろいろな食材を少しずつ食べること。具体的な食べ物を例に、お肌にいい食べ方をお教えします。~ビタミンには、肌にとって大切な働きがたくさんあります。その効果について復習しましょう。~初めて会った人の第一印象は目もとで決まることも。セルフチェックで自分の目もとを観察してみましょう。~キレイで魅力的な目もと、くすんだ不健康な目もとの違いを知って、対策方法の参考にしましょう。~具体的なアイケアの方法についてお話です。クレンジングと洗顔の順番とポイントを解説いたします。~前回のコラムに続きデリケートな目もとのケア、保湿のワンポイントをお伝えします。