噛む回数は、ひと口30回以上噛むのがオススメです。一度数を数えて食べてみてください。意外と30回って難しい・・・。効果を感じたい場合は、ひと口50回くらいは目指したいですね。左で10回、右で10回、と意識してバランスよく噛みましょう。分泌されますが、耳下腺から分泌される唾液にだけパロチンが含まれています。耳下腺は、耳たぶと頬骨の間にあります。歯ぎしりや、歯をくいしばるクセがある人は、耳下腺の周りの筋肉が凝り固まって、パロチンを含む唾液が分泌されにくくなっているかもしれません。耳下腺をよくマッサージしてほぐしましょう!痛気持ちいいですよ。唾液を誘うものを食べる梅干しやレモンなどの酸っぱい食べ物を食べたり、あえて硬いものを食べ、食べ物で噛む回数を意図的に増やすのも、耳下腺から唾液をより分泌させる方法です。噛むということは、いわば顔の筋トレ。顔の筋肉のおよそ7割が口周りにあるといわれています。その口周りを鍛えることで、顔がグッと引き締まり小顔効果が。気になる二重あごやたるみ、ほうれい線の予防や改善に効果を感じられそうです。血色のいい顔色とスッキリフェイスラインまた口周りをよく動し血行がよくなることで、顔色のくすみをとり、明るく血色のいい顔色。むくみも取れ、目もパッチリ。したフェイスラインが取り戻せます。満腹中枢が刺激されるので、食べすぎを抑え、ダイエット効果も。番外編(チョコレートのちょっとイイ話♡)この時期、雑誌やテレビ、デパートなどでは、とっても美味しそうなチョコが特に目に留まりますよね。甘いものを控えるのは結構つらいもの。時には甘いものも食べたいですよね。食べるなら、身体に良い、美容に良い甘いものの方がいいに決まってます!女性に嬉しい「食べてもいっか」と思えるチョコのちょっとイイ話をご紹介♪カカオ70%以上をチョコはニキビが出来るとか、太るとか...美容とは真逆の存在のようですが、実は嬉しい栄養素がたくさん!昔のチョコレートは、今のように甘く美味しいものではなく、非常に苦い飲み物でした。疲労回復やさまざまな症状に効果のある万能薬として、貴重な薬とされていたそうです。血管を広げたり基礎代謝UPしてくれる「テオブロミン」、また貧血予防になる「鉄」「銅」、肌や粘膜を健やかに保つ「亜鉛」を含んでいたり、女性が不足しがちな栄養素が多くふくまれています。女性はチョコで幸せになる?!幸福を感じた時や、恋をしてる時に脳から分泌されるフェニルエチルアミンという成分。実は、チョコにこのフェニルエチルアミンが含まれているというから驚きです!さらには、過度な食欲を抑え、便秘を解消したり、女性ホルモンのバランスを整える作用もあるというから嬉しいですよね。チョコを食べて幸せに、そして綺麗になれたらこんなイイ話はないかも!ミルクチョコはニキビに注意!ミルクチョコレートのミルクの乳脂肪はニキビになる可能性大。ホワイトチョコレートにはカカオは含まれないので、カカオの嬉しい効果は得られません!もちろん身体にいいからと、食べすぎにはくれぐれもご注意を。今年のバレンタインには、良質なチョコを自分へのご褒美としてゆっくりと味わってみては?まとめ「よく噛む」ということは、いますぐどこでもできる美容法です。男性たちを悩ませるホワイトデー問題。お返しに毎年同じものを送るのは嫌だという方も多いはず。Channelニュース体験ニュース体験.jpニュース体験をゆるくひっそりとお伝え致します。