当たり前のことですが、シェイプアップをするには...「消費エネルギー>摂取エネルギー」という公式を守らなければいけません。見直してみる必要があるんです。本当にすべて必要な食事なのでしょうか?よ〜く思い起こしてみてください。飲み会に行ったりしてませんか?果たして、スナック菓子は生きていく上で必要なエネルギーですか?お酒もしかりです。余計なカロリーでしょう。余計なカロリーがたまってしまうから、シェイプアップが必要な状態になってしまうわけですよね。摂取エネルギーを減少させることに成功します。シェイプアップへの道筋がついたということもできますね?次に、消費エネルギーを増やすにはトレーニングです。無理なトレーニングは禁物ですよ。歩く距離を増やすだけでもかまいません。トレーニングをする時間を少しでも増やす努力をしてみましょう。確実に消費エネルギーを増やすことはできます。身体に溜まった脂肪をエネルギーに回します。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。