2015年10月14日2015/10/14/Wed先週末の30キロ走こまごまサトです。一昨日のブログで少し触れましたが、11日日曜日に今シーズン2度目の30キロ走をしてきました。恒例のファイテンパワーテープをアキレス腱付近に貼りまくり、その上からチタンテープをアキレス腱に沿って15センチ程貼り、更にその上からテーピングで足首と土踏まずを固定することで、踵対策はバッチリ!?︎シューズは、土曜日にアシックスストアでお姉さんから勧められて買ったこれ。グライド3今日の目標は、30キロをキロ445で通すこと。4'53・走り始めはやっぱり踵に痛みが走る。故障が怖くてスピード上げれない...・最初の1キロ455の時点で、今日はあかんか~って早くもあきらめ気味に。・でも、しばらくすると痛みが違和感レベルに回復。これは先週の長居30キロ走と同じパターン。・しかし、キロ445は厳しいなぁ。4'43・10キロあたりで、踵の違和感がほぼないことに気づく。・長居の時は違和感が消えるまで20キロもかかったけど、今日は10キロと半分に。・そんな事を考えながら走ってると、いつの間にかキロ437にペースアップ。4'48・ペースが速すぎたのか疲れてきたので、20キロ過ぎにメイタンサイクルチャージを投入。・すると再びラップが30秒台に。・平均ペースもMax442まで上昇。・でもね、27キロを超えるとへばってきました。・お家まで残り5キロ。先々週、バス乗って帰ったところを通過し、ここから踏ん張りどころなんだけど、ゼイハアが激しくなり、また太ももがピクピクしだして、かなりやばい(>_<)・30キロを超えると完全にへばりました。最後は5分台になり、ミッション危うしと必死こいて何とかお家に帰還。(平均4'44)何とかミッションコンプリートできました。最後はガタガタ、身体はボロボロでした。今回のシューズは、踵のホールド感と、着地時の衝撃が今あるシューズと比べて全然違いました。踵に響かないというか、柔らかいというか。スピード上げようとすると、いつもより蹴らないとスピードが乗らない。その影響なのか、20キロを過ぎると両脚太ももが重くなりピクついた。いう意味では、練習用にはいいかもしれません。長居の時も30キロ手前で急速にペースダウンしたので、身体的にはまだまだ出来てないけど、この時期に30キロ走を2週連続できたので、良しとしよう。大阪マラソンまで、練習はあと1回の予定。来週末の仕上げの30キロ走は、今回と同じシューズでキロ440を下回るラップを目標に頑張ります。踵の状態は、、、水曜日の朝の時点では少し痛みがあるけど、熱もなく最近の中では一番の状態かな。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。