・・・なんとも不気味な言葉ですが、なんと女性の7割が実感しているんです!!なぜこんなことになってしまったのか・・・。あなたの「オス化」、チェックリストで見ていきましょう。オス化してしまうのか株式会社ウェディングパークの調べによるとフルタイムで働く女性の7割がオス化を実感。25.6%がヒゲや濃い毛が生えてきたと答えていました。・・・これはどうやら女性が社会で働くことが当たり前となり、そのストレスからくる自律神経の乱れが引き起こす、女性ホルモンの低下が原因のようなんです!まさにオス化という言葉はぴったり・・・オス化CHECK!次の5つのうち1つでも当てはまる方は要注意です。当てはまっちゃった!!というあなたがオス化を食い止めるために必要なのはこちら。良質な睡眠きちんと脳と身体を休める良質な睡眠が大切です。毎日気持ちと身体の疲れをリセットすることで、明日からの仕事も頑張れます。不安なことがあっても眠れるように照明のオフや食事を取る時間、スマホを使わない、お風呂やアロマでリラックスするなど自分にあった工夫をしてみましょう。栄養バランスの取れた食事ヒゲージョはホルモンバランスの崩れによるものです。身体の内側からキレイになれるように、きちんと女性ホルモンが作られるように必要な栄養素を取りましょう。豆類は女性ホルモンと似たような働きがありますし、アーモンドやアボカド、かぼちゃ、そして煎茶に多く含まれるビタミンEは卵巣を元気にしてくれたり老化を防いでくれます。お魚は女性ホルモンの代謝に大きく作用してくれます。卵に含まれる良質なコレステロールは女性ホルモンを作る材料になります。睡眠、食事ときたら最後は運動ですね。この3つは深く関わっているため、切っても切れない関係です。ジムに行くよりも毎日寝る前や起きた時のストレッチを継続してみましょう。筋肉を動かすことは意外なほど簡単にできるんですよ。社会で頑張っている女性になんという罰ゲームのような変化でしょうか。