詳しいプロフィールはこちら大宮西口MARSHAの長島雅子です。今年は暑くなるのが早く、すでに半袖やノースリーブなど夏の装いを見かけます。私が自ら実践しているボディフィットネスという競技がオンシーズンになりました。「簡単に言うと、健康的で美しい体を競う。主観的なので、美しい!と言うのも健康的!と言うのも評価は人それぞれ。競技の上で審査基準となることを踏まえて、体を作り上げます。一般的に言う「美」とは違うかもしれません。バランスよく行うことには健康増進でも、ダイエットでも変わりありません。できることなら、筋肉量を1gも減らさず、脂肪を減らす!と言うのが究極の目標。体重を見て「減ったから痩せた」とは言えないということです。目安となると何になるか?というと、分かりやすいのは体重になっているのが現実。それだけで、判断するのは正しいか?と言うとそうではないと思います。3月から減量を始めています。体組成を測定して、管理しています。ここにあげたのは約1ヶ月ごとの私の記録です。月イチの理由は、筋肉、脂肪は短期間では変わらないということです。体重は食べた量、水分、排泄に左右されますから日々、誤差があります。これを見て「太った!痩せた!」というのが、ほとんどなんですよね。約3ヶ月!日々、時間を費やし、集中してやっても、体重が減るのはこんなもんです。体脂肪、筋肉に注目してください。体脂肪は確実に減ってます。筋肉はほぼ維持してます。面白いように体重は減りません。脂肪より筋肉の方が同じ体積に対して比重が大きいからです。ここを皆さんに十分に理解して欲しいです。初回限定申し込み初回体験済みの方のご予約はこちらご予約はこちらお問い合わせ・イベント申し込みはこちらお問合せはこちら関連記事ダイエット2019.05.28油とダイエットの関係ダイエット2019.05.28これが本当のダイエット。ダイエット2019.05.28お腹の6パックを作るには?ダイエット2019.05.28体脂肪率測定しました。最新記事ダイエット2019.05.28理想的なダイエット。JAPAN株式会社の登録商標です。Reserved.お問い合わせはこちら。