hoclこのサイトはjavascriptの使用を前提として作られています。javascriptがoffの場合、一部ご利用いただけないコンテンツがあります。一緒に考えていく場所です。2015年11月20日うがいに感染予防効果はあるのかうがいは長い間手洗いと同じく、風邪などの感染予防の基本といわれてきました。同時にうがいによる予防効果には科学的な根拠がないという事もいわれていましたが、京都大学の川村孝教授のグループによって風邪予防の有効性が実証されました。約380名のボランティアを「水でうがい」「ヨウ素系うがい薬でうがい」「うがいをしない」の3グループに分け、2ヶ月間追跡調査をするという内容でした。※うがいは15秒間を2セットで1日3回行っています。結果は、「水でうがい」グループは「うがいをしない」グループに比べて風邪の発症が約40%減り、これによりうがいによる風邪の予防効果は実証されました。グラフを見ると、「ヨウ素系うがい薬でうがい」グループは「うがいをしない」グループとほとんど変わらないという結果に終わりましたが、ヨウ素系うがい薬によって常在細菌叢や口腔粘膜の細胞がダメージを受けた事などが考えられるようです。ヨウ素系うがい薬で有名なのはイソジンなどですが、風邪の予防目的でのうがいに関しては効果はないという事でしょう。最近の研究では、水によるうがいよりも緑茶やアルカリイオン水(機能水)でうがいするとさらに効果があるともいわれています。いずれにせよ、これらの調査、研究から風邪の予防にうがいは効果的なのは間違いないと思われます。教授や首相官邸HPもうがいのインフルエンザ予防効果はないだろうという見方を示しています。理由としては、感染力の強さ(インフルエンザウイルスは気道の粘膜に取り付くと約20分で細胞の中に取り込まれる事など)が考えられているようです。インフルエンザに効果はないかもしれませんが、わたしとしては風邪だけでも予防効果があるならうがいをする意味はあると思います。うがいも手洗いと同じく正しい方法で行わなければあまり意味がありません。◆正しいうがいの仕方1コップに水もしくはぬるま湯を用意する2口に半分くらいの水を含んで、上を向かず正面を向いたまま口の中の食べかすなどを流すために1~2回ゆすぐ(グチュグチュうがい)3口に半分ぐらいの水を含んで、今度は顔を上に向けて、口を開けながらのどの奥までゆすぐ(ガラガラうがい)※この時「オー」と発声するといいそうです。3を概ね15秒×2回程度行えばうがいは完了です。正しいうがいを行って、しっかり感染予防しましょうね。>健康教室でも口腔機能向上と口腔内清掃の観点から嗽をお勧めしますね。高齢の方など、口腔機能が低下した方が、ガラガラ嗽をすると誤嚥する可能性があります。肺炎になったら大変ですので注が必要です。うがいに感染予防効果はあるのかダウンロードする(無料)12ヶ月のカレンダーを配布中です。カレンダーはPDF形式で配布しております。JPEG形式でサンプルをご覧いただけます。