カーブスは女性専用30分だけのフィットネスクラブカーブスは全国各地にあります。女性だけが入会できるフィットネスクラブで、コーチももちろん女性。簡単に操作できるトレーニングマシンを使用し、30分で終了します。好きな日、好きな時間に行けばいい私が、これなら続けられそうと思ったのが、好きなときにいけるというシステム。気が向いたら行けばいいのです。毎日行ってもいいし、自分の中で曜日を決めて行ってもいいです。今日は雨降ってるからめんどくさいな、やめておこう。朝は行く気満々でも、今日はやっぱやめよう、もよくある。休むときに連絡も不要です。買い物ついでに30分寄ってもいいです。いう気軽に通えるシステムが、すごく私に合ってる♪と思いました。私が通うカーブスでは、全部で12種類のトレーニングマシンが置いてあります。マシンとマシンの間には、足踏みなど有酸素運動を行うためのボードが置いてあります。それがサーキット状(輪)に並べられています。ダンスミュージック(?)が常に流れていて、30秒ごとにチェンジの合図があるので、隣のマシン、もしくは、ボードに移動します。30秒後の合図で隣へ移動。それを繰り返して、サークルを2周回ったらトレーニングマシンは終わり。先ほども書きましたが、カーブスは、いつでも好きな時間に行ってできるので、着替えなど準備ができたら、コーチに言われたマシンから始めていき、2周したところで、自分で終わってサッとサーキットから抜けます。そのあと、ストレッチをするエリアがあるので、しっかりストレッチをして終了です。ここまでやって、わずか30分です。家で30分体を動かそうと思ってもなかなかできませんが、カーブスに来たらあっと言う間。入会して数回はコーチがトレーニングマシンの使い方を教えながら一緒について回ってくれるので安心ですよ。それ以降も、常にみんなを見回りながら声をかけてくださいます。ここの筋肉に意識して!など、マシンの効果的な使い方も教えてくださいますよ。関節が痛む場合などは、そのマシンを飛ばしたりもできますし、自分の状態に合わせることができます♪カーブスは年配の女性が通う場所?カーブスに行く前のイメージは、高齢の方が筋力アップトレーニングをするような場所かなあ、というイメージでした。口コミを見ても、「おばさんばっかり」と書いてますよね。実際に行ってみたら、やっぱり、おばさんばっかりでしたっ(わたし含む)場所や時間帯にもよると思うのですが、私が通うカーブスは、午前中の早い時間は60代70代の方が多いなあという印象。夕方からは30代40代っぽい方が多くなります。仕事帰りに来られる方が多いようですよ。私は午前中に行くことが多いので、いつも高齢の方たちと混じってフィットネスをしています。みなさん軽々とやっていらっしゃって、お元気ですよ。お喋りの声も「とても」賑やかです。すごくパワフルで、私よりもてきぱきと動いていらっしゃる。夕方は、とても静かです。笑30代40代の方は、もくもくと静かにトレーニングをする方が多いですね。私はこんな感じで通ってます私の場合、朝8時に子どもたちを学校に送り出して、パソコンしながら掃除、洗濯。10時半になったら家を出て、カーブスで30分体を動かし、買い物に行って、帰宅するとちょうどお昼です。午後からは気分スッキリです。基本一日置きに行っていますが、時間があったり、気が向いたら毎日行くこともあります。体調もいいし、気持ちも前向きになってきました。料金や全国のカーブスの場所などは、公式サイトをご覧になってくださいね。無料体験もできますよ。30分フィットネスで健康ダイエット!Tweet2スポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンクランキング参加中。果実がゴロゴロ、香り豊かな、さくらんぼジャムの作り方。三温糖を使ってコクのある甘さに。ご近所の方から「さくらんぼ」をいただきました。半分は生で食べまして、残りの半分でジャムを作ってみました。さくらんぼの実を...続きを見る>>ズボンを早く乾かすにはコツがある!省スペース、時短で部屋干しでもしっかり乾かす方法わが家は、中学生の子が部活で毎日野球、小学生の子は土日連続で野球をしています。毎晩、汚れたユニフォームを手で洗ってるので...続きを見る>>鍋1つで本格パスタ料理。鍋やフライパン一つで美味しいパスタを...続きを見る>>ヨーグルトでアレルギー症状を和らげ花粉症緩和できる?体質改善できるヨーグルト効果とは絶賛花粉症なうです。今年は昨年より症状がひどいような気がします。「大葉にんにく醤油」のレシピが気になったので調べてみました。大葉にんにく醤...続きを見る>>昔流行った巾着バッグがまたトレンドに。昨年の夏秋頃から、巾着型のショルダーバッグが流行っているのだそう。毎日の夕飯のおかず、献立を考えるのって結構大変ですよね。それに同じような献立が続いてしまうことってありますよね~。バックパックに決めた理由。サーバー移転ありえない失敗。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。昔流行った巾着バッグがまたトレンドに。コーデにプラスして今風のスタイルに♪バースデー割引チケットを利用してユニバーサルスタジオジャパンで得する方法3coinsに行ってきました。収納ボックスなど、男前な雑貨を買ってきました。果実がゴロゴロ、香り豊かな、さくらんぼジャムの作り方。三温糖を使ってコクのある甘さに。鍋1つで本格パスタ料理。当ブログはアフィリエイトシステムを利用しています。