いまトピママベタッと脚を地面につけて開脚する本がベストセラーになったように、体はやわらかい方がいいとされています。そのデメリットがこちら。筋肉がこわばり30代以降はどんどん体が硬くモデルや有名人など、20代と変わらない若くてスリムな体型を維持している人は、何が違うのでしょう?その理由のひとつが、体のやわらかさ。体は加齢とともに硬くなっていきます。筋肉は30代から劣化がスタートし、伸縮性もどんどん衰えるのだそう。運動不足で同じ姿勢ばかり続けていると、いつも使っている筋肉ばかりが収縮し、伸びにくくなってしまいます。硬い体は、動きにくいのはもちろん、太りやすくもなるので要注意。体が硬いと起こる6のデメリットがこちら。<体が硬いと起こる6のデメリット>1)骨格がゆがむ硬い体は、いつも使っている部分の筋肉がコリかたまっています。それに引っ張られ骨格までゆがんでしまうのです。すると、コリかたまった筋肉にひっぱられ、姿勢が悪く。現代は、前かがみの姿勢が多いので、座る時はもちろん、歩く時も前かがみの猫背になり、その結果お腹やお尻に脂肪がつきやすくなります。体全体のバランスも崩れるので体重が変わっていなくても、スタイルが悪く見えてもったいない!2)血行が悪くなる体が硬いと、血液のめぐりが悪くなります。血液は、筋肉が収縮することで流れるので、体の血液が滞るように。すると、冷えやむくみといった不調も現れてきます。血流が悪くなると代謝が落ちるので、同じ量を食べても太りやすくなってしまうのです。3)顔色が悪くなる全身の血行が悪くなれば、顔色にも影響します。頭は体の末端にあるので、血流が滞りやすい場所なので要注意。猫背の人は首や肩が硬くなっていることが多く、こういった人も顔色が悪くなります。肌や髪の新陳代謝が鈍り、肌や髪のツヤが悪くなって老け見えに。化粧のノリも悪くなってしまいます。4)筋肉が減る筋肉は、体の熱を作ったり、血流をうながすなどの重要な役割を持っています。体が硬くなると、筋肉の動きも悪くなります。お腹やお尻など、日常ではあまり使われない、体幹の筋肉から衰えはじめるのだそう。太りやすくなったり、体型の崩れにつながります。5)脂肪がたまる脂肪は、体の中でも動かない部分にたまりやすい傾向が。体が硬いと、体を動かす「可動域」もせまくなり、体の動かない部分が増えるので、脂肪が全身にたまりやすくなります。硬くなりがちな下半身に脂肪がたまりやすい傾向があります。6)疲れやすい体が硬く、筋肉が固まっていると血流が悪いため、体にたまった疲労物質も流れにくくなります。寝ても疲れがとれにくく、常にだるいと感じるように。疲れていると、動くのめんどうになり運動不足にもなりがち。すると、さらに体が硬くなるという負のサイクルがおこります。執筆/監修:株式会社からだにいいこと関連記事:いい香りで体温が上昇。ママは子供を育てるママたちに役立つ情報をお届けします。ママは子供を育てるママたちに役立つ情報をお届けします。