新陳代謝を円滑に血液サラサラかぼちゃかぼちゃにはビタミンEが豊富に含まれ、からだ全体の血液循環を良くするはたらきがあります。からだの凝り防止に大切な成分です。枝豆にもビタミンEが豊富に含まれ、血液循環をよくするはたらきがあります。ビタミンB1が豊富に含まれているので疲労物質の代謝を高め、筋肉の硬直を防ぐ作用があります。にらにらもビタミンEが豊富に含まれます。にら独特の香り成分アリシンが筋肉の硬直を防ぐ作用、ビタミンB1の吸収を高める働きをします。Pointレモン、梅干、酢、果物などに含まれる「クエン酸」が、体内の酸を中和して新陳代謝を円滑にさせるはたらきがあります。血液をサラサラに保つことで凝りの予防につながります。記事は野菜に含まれる一般的な栄養成分をもとに構成しており、必ずしも効果効能を保証するものではありません。赤血球つくりだそうれんこん鉄分を多く含みます。新陳代謝で脂肪燃焼!!きのこ低カロリーで腹持ちがいい食物繊維。