次ページ自己肯定感が高い人ほど、生活の意欲や幸福感が高くなる傾向がある。それでは「自己肯定感が高い」とはどんな人か。高い人ほど自然体で車内でも目立たない」という。低い人?」の一部を再編集したものです。日本人はアメリカ人より自己肯定感が低い自己肯定感とは「自分で自分のことをOKだ!」と思えることであり、生活のあらゆる場面で意欲や幸福感に影響を与えます。日本人はその自己肯定感が、外国人に比べると低い傾向にあるといわれています。アメリカで心理学を学んでいたとき、謙遜する日本人の私に比べて、周りの連中は、ちょっとできたことを100倍ぐらいに誇張していました。それを聞くたびに、心の中では「絶対に自己肯定感が低いほうが耐え忍んで努力をしているから、いつかはこいつらよりも優秀になれるはず!」と思っていました。ところが、いくら努力をしたってちっとも認められない......。そもそも自己肯定感が低いまま努力をしたって、何をやったって中途半端で、何も成し遂げられませんでした。心理カウンセラーとして、のべ7万9000件の臨床経験を経たいま、「自己肯定感が低い人の仕組み」が見えてきました。言ってしまうと、自己肯定感が低いということは「損な役回りをやらされているだけ!」なのです。簡単に自己肯定感を上げて「おいしい生活!」をするためにはどうしたらよいのか。自己肯定感が高い人、そして低い人のある特徴をご紹介しましょう。自己肯定感が低い人は、ぱっと見ではわからないたとえば......電車で通勤をするときに「この車両の中で自己肯定感が高い人って、どんな人だろう?」と観察したくなります。※写真はイメージです(写真=iStock.com/gyro)この記事の画像(3枚)前に立っている人も、そのビジネスマンのことを見ないようにしているし、両脇に座っている女性と男性もできるだけ「関わりたくない!」という姿勢で座っているので「この人は大きな態度で、周りの人を威嚇しているのかも!」と思えます。見は、偉そうな態度を取っているから「自己肯定感が高いのかも!」と思ってしまうのですが、よくよく考えてみたら、自己肯定感が高かったら「俺はすごいんだぞ!」なんていう態度をする必要はありません。すると、「このビジネスマンは自己肯定感が低いのかもしれない!」と思えて、面白くなってきます。思って観察してみます。こんなに混雑している電車の中でもゲームに没頭できるんだから、「自己肯定感が高いのかも?」と思ったのですが、しばらく観察してると「あれ?」となります。この男の子も自己肯定感は低いのかもしれない!」と思うんです。自分だけじゃないのかもしれない!」と思えてきたんです。