短めのインターバルを数本予定。50この計画通りに進めば、おきなわ当日のCTLが76、TSBが回復基調の-10になるはず。いえば今年は、、、パンクしない年だった。初出場の2013年の市民100kmはパンク、2014年はノーパンク、初210kmな2015年は開始5kmでパンク、2016年はノーパンク、2017年は普久川2回目の直前でパンク。21:00おきなわに向けたリカバリープラン。2018年10月の自転車トレーニングまとめ。(2)最新記事2020年7週目の自転車トレーニングまとめ。束の間の父子生活終了からの2レース。シリーズ優勝!30分程度でできるローラー台トレーニングメニュー。