zero-base鳥取県西部のランニングクラブです。zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。練習内容:能力別に2~3グループ。https://www.facebook.com/teamzerobase/★Pagetop8月の練習会2城山周回コースの坂道の部分だけを使って60分走りました。途中から日がさして来ましたが日陰が多いので比較的楽に走れたようです。秋のマラソンシーズンに向けて筋力作りもしっかりと行いましょう。夏バテの人は食事時間を長くとってゆっくりと栄養補給しましょう。寝ることとよく噛むことが重要です。