『足腰力』を読んで勉強した皆さん、最近調子はどうですか?私はというと、最近梅雨入りしたせいもあってウォーキング出来る日が減ってしまったのと...雨が降ると「しょうがない、部屋でストレッチや腹筋でもやるか」とやり始めてはみるものの、どうしても15分位で嫌になってしまって...正直全然痩せていないんですよ。はぁ...分かってるんですよ...雨なんか降ったってスポーツ施設に行けばいくらでも運動なんか出来るし、単なる言い訳ですよね...。最近ちょっと気になることがありまして...ウォーキングを1時間位すると首または腰、が痛くなってしまうのです。なんでだろう?と思っていた時に偶然読んだのが野呂田秀夫さんの『足腰力』(双葉社)だったのですが、この本には正しい姿勢と歩くフォームがいかに大切か、そして猫背のまま歩くとケガをしやすく腰に余計な負担を掛けてしまうという事がとても分かりやすく書いてあって驚いたんです。私は特に何にも考えずラジオの面白さだけに集中しながらとりあえず目標時間(1時間)歩いていたのだった...そして今までのフォームはめちゃくちゃだったと気づかされ、これはまずい!と思いフォームを意識してみる事にしたのです。急にあれもこれも、と全部直そうとすると意識し過ぎて全く動けなくなってしまうのでまずは、背筋を伸ばして目線を下げず真っ直ぐ前を見て大股で歩く...この3点を気をつける事にしたんです。私はちょっとラジオに気を取られるとすぐに下を向いてしまうんですよ。あと疲れてくるとこの3つを同時になんてとても出来なくて...いかに今までめちゃくちゃなフォームで無理やり歩いていたのか実感する事が出来たのです。この3つを守れている時はとても気持ち良く歩ける事も分かりました。この本を読んで、そもそも全く運動してこなかった私が最初から1時間のウォーキングなんて無理があるという事も分かり...このフォームをギリギリ維持出来る30分に短縮する事にしました。あぁ勉強するって大切ですね...。私がここ数年寝そべってばかりいるようになってしまったのは、腹筋背筋が弱ってきて正しい姿勢でいる事が出来なくなりグニャリとした変な姿勢で生活していると身体に負担が掛かり疲れるので、寝そべっているのが楽→そしてまた腹筋背筋が弱る...の悪循環だという事実を突きつけられ怖くなってしまいました。う~ん...思っていたよりずっと深刻な状況だったみたいです。正しい姿勢とフォームを意識。※音が出ます【予告編動画】https://youtu.be/6jV-HhCaTU8※キネカ大森での上映は終了。【鈴木詩子:プロフィール】...(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。発売中!http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/※書店・ネット書店にてご注文ください。連載バックナンバー(最新10件)はこちらhttp://mensbucchi.com/rensai-bn/20160419150700※コメント欄はPC/モバイル別個のものが表示されます★TOPページ・タグでは過去記事は10本だけしか表示されません。「芸能・エンタメ」などカテゴリ単位のタブではそれ以前の過去ログもごらんいただけます。★そのためこちらからサイト内google検索を可能にしました。知りたい内容があればどうぞ。宮迫のYouTube:ロマン優光連載154ロマンポルシェ。アニメ声じゃないから声優に向いてないと言われた...波乱万丈のアイドル活動を経て、新人声優としてのスタート開始した南にこ。平手友梨奈というアイドル:ロマン優光連載153ロマンポルシェ。志らくは嫌われるのか:ロマン優光連載143ロマンポルシェ。吉澤ひと...よっすぃ〜オタクのマンガ家・鈴木詩子さんによるよっすぃ〜応援連載。芸能人結婚ラッシュ:ロマン優光連載149ロマンポルシェ。実話BUNKAタブーコアコミックスコアムックシリーズブッチNEWSを共有するTweetブッチNEWSは「スマホ」と「PC」でお愉しみいただけます。ブッチNEWS掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。著作権はブッチNEWSまたはその情報提供者に属します。