zero-base鳥取県西部のランニングクラブです。zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。練習内容:能力別に2~3グループ。https://www.facebook.com/teamzerobase/★Pagetop8月の練習会3東山で人気のないスピード練習を実施しました。3名の参加で、暑いのでタイムは悪かったのですが、それなりに頑張って走れていたと思います。今日の練習は酸素負債能力を高める練習でしたが、レースのタイムは酸素摂取能力プラス酸素負債能力によって決まって来ます。酸素負債能力を高める練習は、やり過ぎるとスタミナをなくし、やらないとスピードをなくします。マラソン以上の距離には必要ないと思われがちですが、そうではありません。言葉はおかしいですが「重要ではないが必要な練習」というのが当たっていると思っています。これからも時期をみて取り入れていきますので、嫌がらずに参加をお願いします。