様々な美容整形に関する情報をお届けしています。外科的な処置を提供する美容整形ブログ:2014/01/13「ご飯を食べると太る」そう思っていらっしゃる方って多いですよね。皆さんはどうですか?でも、それは大きな間違いみたいです。「ご飯を食べないから太る」というのが正解みたいなんです。「ご飯は太るから食べない」という間違った認識が多くの日本人のシェイプアップを失敗させているようなんです。ご飯って、理想的なシェイプアップ食品なんですって!では、どうしてご飯が理想のシェイプアップ食品なのかというと...まず、低脂肪で低カロリー。ご飯は100g中に脂肪を0.5gしか含みません。カロリーも168kcalと低いのです。ご飯を食べると、ごデンプン質(糖質)を消化するため、インシュリンがすい臓から分泌されます。同時に脂肪の取り込みを促進する働きも持っています。食パンやうどんはインシュリンの分泌が多く、ご飯よりも太りやすいそうです。ご飯の主成分は炭水化物で、およそ全体の3/4を占めます。ご飯の炭水化物はアミロースとアミロペクチンという2種類から成り、そのバランスがご飯の味の良し悪しを決めると言われています。ちなみに、アミロースが20%弱のものがおいしいようです(コシヒカリやササニシキがこのバランス)。┣安全なタトゥー除去を行いましょう┗歯並びを改善するなら歯列矯正ページの先頭へトップに戻る友達に教える(C)見逃せない美容整形完璧情報チャンネル。