LINE2018.08.24スポンサーリンク友達がもち麦が体にいいよ、とのことでもち麦を食べ始めた私。効果もわからず、ぷちぷち食感がおいしくてハマってしまいました。食べていただけなのになんだか太らなくなってきたような気がしてきたところ、一応もち麦の効果について調べてみることに...すると、太らない理由があったので驚きました。そのもち麦の効果について今回はご紹介いたします。もち麦が太らない理由もち麦は普通のごはんの25倍の食物繊維が含まれていて、便秘を改善させる効果があるようです。お米より低カロリーで腹持ちも良いということで完全にダイエット食になります。信じられないほどに手軽いつものようにお米を研ぎます。研ぎ終わったお米にもち麦を混ぜて、炊飯器でいつも通り炊くだけです。普段の作業に加えるのはもち麦を入れる作業だけですね。効果に対して、あまりにもお手軽すぎます。理想のもち麦混ぜ合わせ割合お米2に対して、もち麦1といわれています。お米1合は150gなので、もち麦は75gとなります。私の場合はお米1合に対してもち麦は50gを入れています。わかりやすいと理由です。ここは好みで大丈夫です。私が購入しているもち麦もご紹介しますスーパーなどでもち麦を買うと割と高いのですが、楽天市場なら送料無料でお安く購入ができちゃいます。