最初は本当に痩せられるか半信半疑でした。「痩せられたらラッキー」くらいの気持ちでした。私は、筋トレで痩せたことがあるので、最低でも3ヶ月はかかるだろうと思っていました。ところが、早くも2回目のトレーニングで色々な変化を感じたのです。食事の好みが変わり、肉中心だったのが豆腐や野菜を食べたくなりました。大好きだった甘いものやおやつも全く食べたくないのです。肌の調子も良く、疲れにくくなり体力がつきました。週1回のトレーニングをして1ヶ月たったとき、“インボディ”という機械で体組織を測ってみると、体脂肪が3.4%減っていました。体重は2kg程しか減っていませんが、筋肉量が増え、見た目はかなり引き締まりました。服もスッキリ着られ、むしろゆとりがあるくらいです。痩せたのがお尻と背中。1~2cm細くなり、とてもうれしいです。誰でもできると思います。自分でも追い込んで苦しければ苦しいほど効果が出ると思います。トレーニングを続けていくうちに出なくなりました。トレーニングを始めて4ヵ月半、今では外食したり、おやつも食べますが確実に太りにくくなっています。太ってもコントロールできる自信がつきました。加圧とその後の有酸素運動、少しだけ食事に気をつければ誰でもキレイになれるはず。加圧は絶対やめられません。30代30代に突入し、ここ数年右肩上がりの体重をそろそろセーブせねばと効果的なトレーニングがないかと探していました。以前に通っていたエステで痩身コース体験などを勧められたことがありましたが、食事制限を必要と言うことがどうしても受け入れられずにいました。私の希望は運動でほどよく筋肉をつけて引き締めたいというのが希望でした。週1回30分の加圧筋力トレーニングはとても魅力的で、私にはピッタリでした。短期間で効果が出せればラッキーなんて気持ちで始めたのですが、テレビでや雑誌で見ているよりは結構ハード・・・。それでもマンツーマンの指導が負けず嫌いの私には向いているようで、毎週トレーニングに行くのが楽しみになりました。6回目ぐらいには肩こりも心なしか楽になり、ウェストやお尻のあたりが引き締まっているのが感じられるようになり、3ヶ月目には周りの人からも「すごい痩せたね。お尻が小さくなったね」と言われ、更にやる気が出てきました。通勤が遠方なので、毎日夕食も早くても22時頃だし、食事制限も一切無しでこの効果には本当に大満足です♪。ブライダルが近かったのですが、約4ヶ月でウェスト-5cm達成ができ、ドレスも余裕で着ることができました。引き締まった体をキープしたいので、今後も続けて行きたいと思っています。トレーナーさんには本当に感謝しています。これからもよろしくお願いします。加圧を始めて2年半以上になります。カロリーを考慮した食事調整をすることで、体重7kg、体脂肪5%減らすことができました。ストレスもなく順調に続けられたのは、担当トレーナーさんの助言と加圧筋力トレーニングでの土台作りのおかげだと思っています。始めて2ケ月程は激的な変化はなかったのですが、週一回のトレーニングと日課になったウォーキングを楽しみながら続けていました。先生からのアドバイスで夜の食事で白米を摂るのを止めてみたんです。白米大好きな私は「そんなの無理~」と思いましたが、とりあえず一週間続けてみると目に見えて外見も体重も体脂肪も変化が表れました。今までいろんなダイエットでリバウンドを体験している私は「白米を食べたらまた元に戻ってしまうんだろうな」と想像したのですが・・・。これも加圧筋力トレーニングの魅力ですね(^_-)-☆ちゃんと体の中から変化しているので太らないし、ダイエット効果が持続しています。50代もっと早くに加圧に出会えれば・・・と。年一回の人間ドックでは中性脂肪・総コレステロールそして肝機能に至るまで前回より数値が良くなり、すべて基準値になりました。食生活は以前と変わらず、主人との晩酌も嗜んでいます。お友達には「どうしたの~?」と聞かれ、すかさず「か・あ・つ」。5ケ月が過ぎ体重4kg、ウエスト9cm減、代謝も良くなりました。今トレーニングしていることが、年を重ねた時に明らかに違ってくるものと確信しました。先生に感謝!加圧に深謝です。20代いつ会っても若々しい友人が続けている加圧筋力トレーニング。1年以上続けているその効果の表れだということに、自分自身も加圧筋力トレーニングを始めてみて実感しました。3ヶ月になる変化の中で嬉しかったことは、ウェストは-3cm、体重は-2kgという数値だけではなく、ヒップと二の腕が引き締まってきたことです。30代1回目の加圧筋力トレーニングを受けた次の日の朝の洗顔のとき、びっくりするほどもっちりした肌で、噂は本当だったんだー!!と納得しました。甘い物が好きなため、毎食後デザートを食べていたので、最初は体の引き締め効果を実感しにくかったのですが、半年が過ぎた頃から友人に「細くなった!」と言われるようになり大満足です。加圧筋力トレーニングはきついですが、先生とのおもしろトークと週1回で高い効果が得られるお手軽感で、飽き性の私でも続けることができました。運動は苦手で筋トレなんてもってのほかだったのですが、お蔭様で今や腹筋200回、なんば-梅田間を自転車で25分で通えるまでになりました。30代それは突然の実感!!産後のお腹や30代に入ってからの全身のたるみ、とにかくすごい勢いで変化していく自分の身体にストップをかけるために始めた加圧筋力トレーニングでしたが、とにかく仕事と育児に追われる毎日なので、運動にかける時間はなかなか取れませんでした。大好きなお酒や食べることも止めたくないといった私ですが、ある日突然、「うん?お腹の肉がすっきり!!」、「うん?なんか全体的にスッキリ!!」、周囲の人に「やせた?」と言われ始め、気付けば加圧筋力トレーニングを始める前に悩みの1つであった腰痛もすっかりなくなりました。こんなグータラな私でも週に1回30分の加圧筋力トレーニングを続けたことで、自分なりに大成功!!以前より身体の動きが軽くなり、着たい服も着れるようになりました。ある峠を越えると、加圧筋力トレーニングをすることが辛いだけではなく、爽快感も感じれるようになってきました。私はそんなに極端に太っているわけではないのですが、「あとちょっと」の3kgがなかなか落ちない毎日でした。「週1回、30分の加圧筋力トレーニングと日々のウォーキングだけで十分ですよ!」とトレーナーさんから衝撃的な言葉をいただき、「そんな虫のいい話があるの!?」と最初は半信半疑ではじめた加圧筋力トレーニングでした。週1回で、1回がたったの30分のトレーニングで得られた結果は、驚いたことに8回目で-4kg&体脂肪-5%!!本当にびっくりしています。健康的に締まってきたという印象です。日々の食生活に気は配っていますが、極端な食事制限をしているわけでもなく、週に何回かの外食も続けています。少々食べ過ぎたとしても、身体が自然に調整してくれるようです。食べたものを燃焼しやすい身体になってきたのでしょうか。私にとっての安心ポイントはトレーナーさんのダイエットや筋肉についての知識の豊富さです。質問には何でもしっかりと答えてくださいますし、とっても信頼しています。目標は達成できましたが、この状態をキープできるようにこれからも是非、続けていきたいです。加圧筋力トレーニングは働く女性にとって最も時間効率の良い理想的なダイエット方法だと思います。私は身体を引き締める目的で通い始めました。1回目の加圧筋力トレーニング後の翌朝、まず肌の違い(もちもち&プルプル)を実感しました。その他にも化粧のノリ、目覚めのよさ、仕事中(肉体労働)の体の軽さを感じ、「成長ホルモン」のすごさを感じさせられました。加圧筋力トレーニングに通い始めてまだ4回目ですが、自然と食生活にも気を使うようになりました。朝食はしっかり食べ、夜は炭水化物を抜き、お酒も週2回に減らしました。すると、体重、体脂肪が少しずつですが変化が出てき始めました。夏には水着が着れるよう、頑張りたいと思います。次へ体験談をお寄せいただきました皆様、本当にありがとうございました。今後も皆様のお役に立てるよう、全力で頑張って参りますので何卒よろしくお願いいたします。WEB上のコンテンツにも著作権が存在いたします。reserved.**。