>仕事が忙しすぎるときでもストレスをため込みすぎないコツ2019年9月5日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするきょうごく本記事では「仕事が忙しすぎるから、ストレスがたまってしんどいなぁ。すごく忙しい人でも元気な人がいる、、、。本記事を書いているぼくは、信念対立というストレスを生む問題を研究しております。【2020年】信念対立解明アプローチ入門【開発者が語る】きょうごく本記事では「信念対立解明アプローチってどのような理論ですか?」という疑問にわかりやすくお答えします。...続きを見るまた、ぼく自身もかなり忙しい方でして、休日は基本的に講演や執筆などあるので、文字通り休みなく働いています。現代社会は、死ぬまで労働という状態なので、少しでも仕事のストレスを減らさないと、人生が生き地獄化します。仕事が忙しすぎてつらい、、、という問題への対策は超重要です。いうわけで、本記事ではそんなぼくが上記の疑問にさくっとお答えします。仕事が忙しすぎるときでもストレスをため込みすぎないコツ結論:こころを込めずに働く結論を言うと、仕事が忙しすぎるときは、こころを込めずに働いたらOKです。淡々と取り組むことができるので、消耗しすぎないからです。超絶忙しいときに「私がこれをやらなければ、絶対に駄目だ!」などと熱を入れすぎないようにしたらよいです。仕事するけどもやりすぎない、情熱をもって取り組むけども熱くなりすぎない、という感覚が大切です。自分がやらなくても誰かがやるけど、今は自分の番なのでちゃんとやる、、、ぐらいの気持ちでやったほうが、仕事が忙しすぎるときはストレスをため込みすぎないので、パフォーマンスとアウトカムがよくなるでしょう。こんな感じで、仕事が忙しすぎるときは、こころを込めずに働くことによって、ストレスをため込みすぎずにいられるものです。ある疑問:こころを亡くしている状態では?「こころを込めずに働くって、こころを亡くしている状態では?」と疑問に思われる方がいらっしゃいます。「忙しい」って「心」+「亡」でできていますから、確かに「こころを込めずに働く」と言われると、こころが死んだ状態をイメージするかもしれません。「こころを込めずに働く」ことと「こころを亡くす」ことは似ているようで違います。忙しすぎるあまりに消耗して「毎日憂鬱で仕方がない、、、」という状態は「こころを亡くしている」といえるでしょう。「こころを込めずに働く」ときは、こころの消耗を防いでいるわけでして、うまくやれば「毎日憂鬱で仕方がない、、、」みたいにはなりません。こころを込めずに働くときは、適当に肩の力を抜きながら働くわけなので、余裕が生まれて憂鬱な気分にとらわれることが減るものです。このように、こころを亡くさないようにするためにも、仕事が忙しすぎるときは積極的にこころを込めずに働いたらOKです。ある疑問:こころを込めずに働いたら、周囲の人とトラブルになるのでは?「こころを込めずに働いたら、周囲の人とトラブルになるのでは?」と思う方もいます。確かに、コミュニケーションに問題があると、こころを込めずに働くとトラブルが生じがちです。逆にいえば、コミュニケーションさえしっかりできていれば、こころを込めずに働いても不快感を与えることなくできます。コミュニケーションがしっかりできている人は、状況と目的にあった言動ができるので、こころを込めずに働くやり方で摩擦が生じにくいです。コミュニケーションが良好であれば、状況と目的にあった方法を実行しやすいから、こころを込めずに働いてもパフォーマンスやアウトカムが劣化しにくいわけです。逆にいうと、こころを込めずに働いて、周囲と揉めるときはコミュニケーションがうまくいっていないです。コミュニケーションの本質は以下の記事でまとめているので要チェックです。【まとめ】コミュニケーション能力とは何か?【本質と向上するコツをあわせて解説】きょうごく本記事では「コミュニケーション能力を高めたい。...続きを見る仕事が忙しすぎる人のためのストレス解消法こころを込めずに働けば、ストレスをため込みすぎずに済みますが、それに加えてストレス解消法ももっておけばよいです。仕事が忙しすぎる人のためのストレス解消法は以下の通り。仕事が忙しすぎる人のためのストレス解消法その1:運動その2:リラクゼーションその3:ポジティブ体験への焦点化これらは、超有名な学術誌でもうつへの対策としても挙げられておりまして、仕事が忙しすぎる人のためのストレス解消法に役立つものです。運動はストレス解消にもってこいです。運動によって不安感、焦燥感が改善するし、睡眠の質も向上するし、幸福感なども高まるからです。おすすめの運動は以下の通りです。習慣化するコツは、定期的にやり続けることですきょうごく本記事は「健康のために運動を習慣化したいけど続きません。...続きを見るその2:リラクゼーションリラクゼーションも仕事が忙しすぎる人のストレス解消に役立ちます。質などが改善するし、幸福感やセルフコンパッションなども高まるからです。おすすめのリラクゼーションは以下の通り。こちらもポイントは習慣化なので、日々の暮らしの中で呼吸を整えるなどして、自分大切にする特別な時間を確保すべし。...続きを見るその3:ポジティブ体験への焦点化ポジティブ体験への焦点化も仕事が忙しすぎる人のストレス解消に有益です。よい出来事に注意を向けることによって、嫌な気分を解消できるからです。日々の暮らしの中にあるポジティブ体験に着目して、嫌な気分を逃していくとOK。笑いを活かしたコミュニケーションのススメきょうごく本記事では「職場がウツウツとした雰囲気でストレスフルです。...続きを見る注意点:やっぱ無理なときは環境を変えるべしただし、こころを込めずに働きつつ、ストレス解消法を実践しても、毎日の仕事が憂鬱なときは自身の生活と人生を守るために環境を変えるべしです。上記の方法でも駄目なときは、厳しすぎる状態であると言えるからです。環境を変えるためには、別の環境に関する情報がなければどうにもなりません。有益な情報は転職サイトなどから得ることができます。いずれも無料で利用できるので、「仕事が忙しすぎる。ストレスやばい、、、」という人は、今よりもしんどくなる前に登録しておくべきです。本当にやばくなると、それすらできなくなりますから。こんな感じで、、毎日の仕事が憂鬱なときは自身の生活と人生を守るために環境を変えたらOK。まとめ:仕事が忙しすぎるときでもストレスをため込みすぎないコツ本記事では「仕事が忙しすぎるから、ストレスがたまってしんどいなぁ。すごく忙しい人でも元気な人がいる、、、。したら仕事が忙しいときにストレスをため込みすぎないようになるのだろう」という疑問にお答えしました。結論を言うと、仕事が忙しすぎるときは、こころを込めずに働きつつ、日々の暮らしにストレス解消法を取りいれたらOKです。現在は、死ぬまで労働社会なので、少しでも仕事の負担を減らさないと、人生が生き地獄化します。本記事が少しでも忙しすぎてしんどい、、、という状態の改善に役立てばうれしいです。おすすめ転職サイト・転職エージェント【総合型から特化型まで紹介】2019/11/6きょうごく本記事では「転職したい、、、。転職サイトと転職エージェントの違いがよくわからないなぁ。転職きょうごく本記事では「現在の職場は人間関係が最悪で、労働条件も悪く、日々消耗しています。好待遇な職場に移りたいです。転職きょうごく本記事では「いまの職場は人間関係も労働条件も悪いので、より好待遇な職場で働くために転職したいです。作業療法士の求人に強いおすすめ転職サイト・転職エージェント5選2020/2/11きょうごく本記事では「転職したい作業療法士です。作業療法士におすすめ転職サイト、転職エージェントを教えてほしい。2020/2/17きょうごく本記事では「作業療法士として働いてきましたが、一般企業で働きたい、、、という思いが強くなってきました。@MaKver2TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-信念対立解明アプローチauthor本記事を読んだ方は、次の記事もよく読んでいます職場に行きたくない!そんなあなたのための対処法...きょうごく本記事では「職場に行きたくない。朝になると憂鬱で仕方がない。...仕事のやる気が出ないときは「疑う」べしきょうごく本記事では「仕事のやる気がでないです。他にやりたいことないし。...定時に仕事帰りづらい?そんなの気にしちゃいけな...きょうごく本記事では「定時になったら帰りたいけど、上司や先輩が残業しているから帰りにくいです。...コミュニケーションがうまくできないのは当たり前...きょうごく本記事では「コミュニケーションがうまくできない。新しい環境とか、知らない人だと不安を感じます。...努力が報われず人生が憂鬱だ、、、という人がやる...きょうごく本記事では「まじで努力が報われない。...【対策】人を振り回す人に消耗しないコツ【おすす...きょうごく本記事では「周囲を振り回す人がいて疲れています。アプローチ、OBP2.0という哲学的実践論の体系化に取り組んでいます。作業療法士という国家資格をもっています。最終学位は博士(作業療法学)です。普段は吉備国際大学ならびに同大学大学院で教授しています。(1)お問合わせよく読まれている記事1【レビュー】Udemy「Rではじめる統計基礎講座」は統計とRの入門にオススメきょうごく本記事では「Rで統計分析できるようになりたい。...3【入門】未経験から「Rで統計解析」を目指す方へ【動画2本+書籍1冊】きょうごく本記事では「仕事や研究で統計解析する必要があります。...4【2020年】統計を独学したい人におすすめ書籍10冊+α【研究者が語る】きょうごく本記事では「統計を独学したいけども、どんな本を読めばよいの?」といった疑問にお答えします。...5【初心者向け】WordPressでブログのお得な始め方【SEO解説付】きょうごく本記事では「これからブログをはじめたいと思っています。...6作業療法士の求人に強いおすすめ転職サイト・転職エージェント5選きょうごく本記事では「転職したい作業療法士です。作業療法士におすすめ転職サイト、転職エージェントを教えてほしい。...7無料オンラインコースの作り方【最低限の知っておくべき知識・ツール・機材の紹介】こんにちは、京極真です。YouTubeチャンネルで無料オンラインコースを開発しています。...8【特徴比較】おすすめ転職サイト・転職エージェント【総合型から特化型まで紹介】きょうごく本記事では「転職したい、、、。転職サイトと転職エージェントの違いがよくわからないなぁ。進学したい作業療法士向けのまとめ記事。