セント・ジャーメインの統合のワークカフェインはやっぱり安眠を邪魔していたコーヒーを飲むのは午前中、練習や瞑想の後だけにして午後からはノンカフェインのルイボスティーかたんぽぽコーヒーにして以降、眠りが目に見えて深くなった。スペインのランチは14時から15時というのが普通なのだけれど、我が家はデヴィッドの仕事が15時までなので、ランチはどうしても16時近くなってしまう。するとランチの後にコーヒーを飲むには遅すぎるのだ。一般的に15時以降はカフェインを摂らないほうがいいというけれど、今まであんまり気にしていなかった。1月の断食明けからカフェイン摂取量が極端に減り、午後にコーヒーを飲まなくなったら割と朝までぐっすり眠れるようになった。「いったい幾つだよ」という感じなんだけれど、これまで夜中に2回は目が覚めてトイレに行っていたのだ。引っ越し前の慌ただしささて、明後日の16日の日曜(大安)にいよいよ引っ越しすることに。一つ前の記事でも書いたけれど、間取りや広さ、周囲の環境は完璧なのだけれど、バスルームが建てられた時から改装されていないらしく古めかしいスタイルなのが気になっていた。山の家で水回りの不便さは大きなストレスになることを学んだので、自費でもいいから改装したいと仲介してくれたホセ・エンリケさんに伝えた。工事をお願いすることになったエミリオさんの「あまりに古くてあんなになるまで修繕しないなんてオーナーは相当ケチで借り手のことなんて考えないタイプだろう」という通り、契約の際に会ったオーナーのおじいさんはそういうタイプだった。借り手が自費でバスルームを改装するといっているのに、しかもオーナーに請求もしないのにお礼など決して言われることなく、なんなら2月分の家賃(まだ住んですらない)まで請求されたけれど「半月分の家賃を支払わない代わりにバスルームを改装する(改装費は半月分の家賃の数倍)」という当初の条件を通してもらった。賃貸なんだから、という気持ちはもちろんあったけどどうしても古臭い花柄のタイルのバスルームは嫌だったのだ。それにアパート自体は気に入っているのでもしかしたら将来買うことになるかもしれない。オーナーも本当は賃貸より売りたいらしいし。スペインでの改装工事は2回目だけれど、当然日本のようなスピードやプロフェッショナルな仕事ぶりではもちろんなくて、エミリオさんは「早くても火曜日に工事が終わる」とか言っている。仕事を依頼した時は水曜日からスタートして土曜日には終わると言っていたのに、木曜から工事をはじめ火曜日、あるいは水曜日に終わるとか言っている。私たち日曜日に引っ越すんですけど?と思ったけれどスペイン生活も10年目に入り、こんなことも想定内。セント・ジャーメインのバイオレットフレーム(紫の炎)目の前で起きている現実に超イラついたり、怒鳴りたい衝動に駆られつつもスーパー深い呼吸を繰り返しつつ、目の前に見えている現実やもたらされている状況はすべて自分の心の映し出しであることを思い出し、この現実によってもたらされている自分の思考はなんなのか?その原因をとにかく客観的にみる練習の場にしている。イライラや怒りというネガティヴな感情が湧いたときこそ、自分の思考のパターン、考え方の癖を見つけだし書き換えていくチャンス。最近のお気に入りの統合のワークは「セント・ジャーメインのバイオレットフレーム(紫の炎)」。これはかなりパワフルな浄化のツールで、セント・ジャーメイン(アセンデット・マスター)が守護している浄化のエネルギーである紫の冷たい炎によって心を浄化する方法。セント・ジャーメインの統合のワーク心の中でセントジャーメインに「セント・ジャーメイン、私を紫の炎で包み浄化してください」と依頼し、勢いよく燃え上がる紫の炎が自分を包み込むイメージをし、その中で紫の炎を深く呼吸しながら浄化したい思考や感情が燃え尽き灰になり、光に転換されていくところを視覚化する。瞑想のように長めにやるときは、自分の体や臓器、オーラなども全部燃えカスになって新しい体や臓器、オーラになったイメージをすると本当にすっきりとするのでおすすめ。引っ越し前というか環境が変わる前というのはとにかく「あれやらなきゃ」「これもしなきゃ」「あの問題はどう対処しよう」と思考が忙しくなってしまうんだけれど、その度に目の前にバイオレット・フレームをイメージし、手放したい思考を呼吸と一緒に吐き出し、紫の炎で忙しい思考を燃やし尽くして光に転換するようにしていたら、不思議なのだけれどあっという真に意識が書き換わり楽になる。後、ものすごーくおすすめなのが、ユーチューバーの「アマテルTV」さんがアップしている「究極の瞑想音θ波」という瞑想音源の動画。私は最近、夕方の瞑想でこの音源をBOSEのミニスピーカーから流しつつ40分くらい瞑想するんですけど、かなり良いです。エマピーの新しい動画もよろしくね今なるべく週2回(火曜と土曜)のペースで動画をアップしつつ私の全力でメッセージを発信しているんだけれど、チャンネル登録数はまだまだ全然伸びないですね(涙)。影響力のあるそこのあなた!そこのインフルエンサーのあなた!ぜひ周りのお友達にもシェアしてくださるとエマピー嬉しいです。2007年より毎年数ヶ月をインドで過ごしバクティヨガ、クリヤヨガ、聖典を学ぶ。2011年〜2015年に渡り定期的にバリを訪れ、アイアンガーヨガのシニアティーチャーであるオロップ・アルピピの元で練習する。10年以上に亘り日本、スペインにてヨガを指導する。WordPress.。