babaコメントをどうぞイスに座って両手を頭の後ろに組みます。口から息を吐きながら上半身を右にひねる。体重が乗っている右股関節、右足を動かさないよう注意します。動きやすい人は足のつま先を内側に入れるようにします。首肩の力を抜き、顔も右に向けて限界まで回します。このとき胸を縮めたままひねるのではなく、逆に背中を伸ばして胸をいっぱいに広げていく感じを保ちます。今度は息を吸いながら上半身を戻すように左ひねりにしていく。左ひねりも同じように。ひねりは最大のパワーを生み出します、それはゼンマイをいっぱいに巻き上げて一気に開放した形です。パワーの大きさはボディのひねりの大きさに比例します。注意するのは体重が乗った側の脚、軸足、腰を動かさないことです。ひねりを最大限演出するのは背中の柔らかさです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。8月25日17thダンススタジオアムール夏のパーティー開催のお知らせ明けましておめでとうございます。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。