ももりんごの健康体を目指す日記スマートフォン専用ページを表示ももりんごの健康体を目指す日記いくつになっても健康が一番。健康体を目指して、いい生活習慣を身に着けたいです。筋トレ後の血糖値スポンサードリンク今日は関東で初雪が観測されましたね。どうりで寒いわけです。私の家にはテレビがないので、情報はもっぱらネットから入手しています。天気予報もネットからなのですが、今朝はきちんと天気予報をチェックしていなかったんですよ。この寒さと初雪にかなりびっくり。1月らしい寒さになってきたように思います。今日はいつもの筋トレをやってから、血糖値の変化を測定してみました。いつもの記録をどうぞ。1950kcal〜〜〜〜〜私の筋トレは、夕食後1時間〜2時間程度経ってからやっています。今日は夕食時にはノボラピッドを1単位注射しています。したら、このような変化でした。127普通の人っぽい変化ですよね、きっと。筋トレするとべらぼうに血糖値が下がってしまうようなイメージを勝手に持っていましたが、私がいつもしている程度の運動量だと、ごくごく普通なんですね。筋トレしたら血糖値がだだ下がりだと、体がまいってしまいますからね。この程度であれば血糖値の急激な変化については心配しなくてもいいですね。体が慣れてきたように感じるので、それぞれのメニューの回数を少し増やしてもいいかもしれません。明日はヨガに行ってきます。ヨガ前のお供は、マツキヨで買ったソイジョイ。今日は帰りに地下鉄一駅分歩いたら低血糖の前兆があり、ほっとレモンなんぞを飲んでしまいました。したおやつの持ち歩き、心がけたほうがよさそうな感じ...。************************最後までお読みくださり、ありがとうございます。当ブログはランキングに参加しています。応援していただけるとうれしいです。2.0ランキングに参加していますSeesaaブログ。