睡眠とダイエット健康な身体でいるためにしっかりと睡眠をとることは大切なことですが、睡眠にはダイエット効果もあるそうです。睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンが分泌されると、代謝が上がる・筋肉が大きくなりやすくなる・脂肪が燃焼しやすくなるなどの効果があります。この成長ホルモンを多く分泌させるために、質の良い睡眠をとることがダイエットにつながるのです。軽い運動をする*朝に太陽の光を浴びる*カフェインを摂りすぎないなどを心がけることが大切です。理想の睡眠時間は22時から5時とのことです。睡眠不足は太りやすい体質になるだけでなく、健康面や肌などにも悪い影響を与えてしまいます。生活環境によってなかなか難しい人も多いと思いますが、できる限り睡眠時間を多くとれるようにしたいものです。夕暮れ時に多い交通事故は、目が暗さに慣れるまでに時間がかかる事が原因の1つ。BNLSは、BNLSneoを使用しています。