長崎・諫早でスポーツマッサージや鍼灸治療を行っています。腰痛、肩こり、膝痛など全身のさまざまな痛みの治療をはじめ、スポーツで疲労した身体や筋肉痛などの緩和の施術も行っております。当院コース一覧ブログをご覧いただきありがとうございます。長崎県諫早市でスポーツマッサージ&鍼灸で疲労を抜いています、ゆうマッサージのタナカです。気が滅入るし、何もしたくなくなる・・・。こんな時、マッサージや鍼やリラクゼーションなど受けるのは、ほぐして血行よくなるし、カラダが楽になるからいいですよね。毎日は受けれないもの。今回は頭痛の方、頭が重い方、セルフでできる頭のマッサージとポイントをご紹介します。一人でどうにもならない時、どうにかしないといけない時、リラックスしたい時にこれをすることで、きっと楽になってくれると思います。トライしてみてください。共有:まず場所の確認から場所の確認ですが、わかりやすいように4つのパーツに分けていきます。使いやすい指を使ってください。緊張が抜けやすくてオススメです。こめかみここはよくツラくなるポイントの1つ。僕もよくマッサージさせていただいています。目尻の横で、くぼんでいるところ、押さえると、グリグリするとキーンと響きます。押す時は人差し指、中指、親指どこでも押せるし、グリグリもいいけど、じわーっと押してあげると気持ちいですよ。耳の周りこめかみから少し横にずらして、ちょうど耳の横あたりから後ろになります。耳の上〜後ろのところに、すじ状のゴリゴリがあったりと結構痛いです。揉むとだいぶスッキリします。4本指で耳を覆うようにして、指先を頭皮に密着、そこから頭皮ごと大きく動かします。シャンプーしている感じで揉むとわかりやすいかな。頭のてっぺん頭のてっぺんは百会というツボがあり、ここを押してあげるとすーーーーーっと落ち着きます。万能のツボと言われるし、ここの横にあるツボもまた気持ちいいです。後ろの所でくぼんでいるところ、ここは頭にひびくツボがたくさん並んでいます。左後頭部なら右目の奥へイメージして押してあげると、ズーンと響きやすいです。目の奥をイメージしましょう。まとめ今回は頭痛の方、頭が重い方、セルフでできる頭のマッサージとポイントを書いてみました。仕事の効率が落ちるし、何もしたくなくなりますよね。ひどい時は生活にも支障が出たり・・・。きつい時はマッサージでケアしたらいいけど、なかなかマッサージを受けることができないこともあります。そんな時、上記をイメージして、セルフマッサージしてもらえましたら嬉しいです。痛みがないのが一番ですから。ブログを最後までみていただきありがとうございました。長崎県諫早市でスポーツマッサージ&鍼灸で疲労を抜いています、ゆうマッサージのタナカでした。→ランナーのおカラダをいいコンディションへ。スポーツオイルマッサージ・鍼灸でケアしています。治療を受けて動かしやすくなりました。ありがとうございました。