精神医学講座に以下のビデオがありましたので、ご紹介いたします。このビデオは睡眠衛生の向上と睡眠薬減量の必要性を啓蒙する目的で作成されました(約10分)。ビデオ視聴後に簡単なアンケートのご回答(所要約1~2分、無記名・任意)をお願いしております。お手数ですが、ご協力の程よろしくお願いします。医療機関が睡眠薬の正しい使い方を患者向けに分かりやすく動画で説明していることに感心しました。「睡眠薬は魔法の薬ではありません。」「睡眠はあなたの眠る力で眠っています。」これらは大切な説明だと思います。睡眠薬の止め時について、睡眠薬を使い始めた時の問題が解消したら止めるよう説明されています。問題が明確でない場合もあるので、問題が解消したか判断しづらい場合もあります。GABA-A受容体作動薬が含まれる睡眠薬は、身体的依存(GABA-A受容体の鈍化や減少)が緩やかに起きるので、長期間連用すると薬なしで眠るのが難しくなり場合があります。使用している睡眠薬を増やしたくなったり、もっと強い薬を求めるようになった時点で減薬を検討するのが良いと私は思います。動画は10分以上と長めです。話す速度もかなりゆっくりで、眠たくなりました(笑)。動画の冒頭にどういう話をするか目次があると良いなと感じました。目次があると動画を見返すときにも役立ちます。冒頭で紹介したサイトでは、アンケートを実施しています。アンケートに回答すると「睡眠ビデオのまとめ」が表示されます。アンケートへのご協力ありがとうございました。先日、Twitterに以下の記事をシェアーしました。」とコメントを頂きました。...コラム熱中症にご注意を私は断薬後5年経過しました。おかげさまで、私は年々回復しています。炎天下に帽子を被らずに外出した時や、室内にいても気づいた時にはフラフラになることがあります。5アファメーションとは現状から理想の未来へ引き上げるための、自分自身への言葉がけです。前回までにアファメーションについて説明してきました。今回はあなたが世界を創っていることをお伝えしたいと思います。4アファメーションとは現状から理想の未来へ引き上げるための、自分自身への言葉がけです。前回(パート3)に引き続き、アファメーションについてパート4です。アファメー...コラム◯◯薬(やく)と◯◯剤(ざい)の違いは何ですか?1時間程度で効き目が得られる睡眠薬を「睡眠導入剤」と呼ぶことがあり、寝つきを良くする目的で選ばれます。私の調査ではベンゾジアゼピン系とチエノジアゼピン系の一部が該当します。マスメディア、製薬会社など)間のコミュニケーション促進を一つの目的に運営しています。当コンテンツは医学的なアドバイスの代用品ではありません。あなたの医薬品を変更する前に、信頼できる医療従事者に常に相談してください。タイトルとURLをコピーしました。