わず筋力トレーニングです。「運動が苦手なんです...」等の質問をいただきます。未経験の方と経験者の方とは違う内容で行います。具体的には大きな筋肉である「脚、背中、胸」を基本的な種目「脚ならスクワット、背中ならラットマシン、胸ならベンチプレス」を中心にトレーニングします。大きな筋肉を鍛えた方が代謝も上がりやすく最初は変化も出やすいです。比較的重量が扱いやすく体への刺激も大きいため効果的で、補助的に働く腕など小さな筋肉も初心者のうちは充分刺激できます。重さを持つことやバランスに慣れやすいので次の段階への基礎作りに重要な過程でもあります。トレーニングに「足が速い」とか「反射神経が必要」と言うことはありません。トレーニングの動きを理解し無茶をせず継続すれば【トレーニング初心者・運動が苦手な方】にも必ず結果が出るものです。安心してトレーニングを行っていただければよいと思います。LEADご入会を検討されている方は【ビギナーズガイド】で利用料金・初回およびトレーニングに必要なもの・トレーニング内容等をご確認ください。体験レッスンおよびトレーニングに関するお問い合わせは【専用メールフォーム】をご利用ください。