TOP更年期に関するQ&A更年期の家族にはどう接するべき!?3つのやるべきこととは?更年期の家族にはどう接するべき!?3つのやるべきこととは?更年期に関するQ&Aツイート更年期とは、心やカラダに様々な不調があらわれながらも、病気ではないため、普段通りの生活を送らなきゃならない、という事が多いですよね。その本人のカラダはもう限界、であったりもします。自分が更年期になった時、家族には、どう接してもらう事が良いのか、そして、もし家族が更年期になった場合、どう接すれば良いのか、知ってもらいたいし、知りたいですよね。更年期世代に無理は禁物です。それを、どうわかってもらえば良いのでしょうか。女性の更年期とは、昔から当たり前のことで、ある程度の年齢になったら、女性なら誰もが覚悟するものですよね。男性の更年期は?男性だって更年期障害になります。男性の更年期障害も、ホルモンバランスが大きく関係してきます。女性が、更年期により、倦怠感や不安感、やる気の減退といった症状が出るのと同様に、男性の更年期症状も、やる気の減退やうつ傾向などがあります。女性の場合、30代くらいからなんとなく更年期を意識しはじめ、40歳にもなれば、自分ももうすぐ更年期だな、と覚悟するものです。毎日なんとも言えない不調に襲われれば、これは更年期症状か?と考えたりするものですよね。ところが、男性の多くは、そうではありません。男性は、ホルモンバランスを常日頃から意識する事も少なく、また、そのホルモンによって、自分のカラダに不調が出る、だなんてあまり考えたりしません。そのため、いざ更年期になっても、気づけなかったり、受け入れられなたっかり、することが多いでしょう。そのため、女性の様に食事やサプリ、治療などで、更年期症状の改善を図ろうとしないので、悪化してしまうケースもあります。そんな男女の更年期には、家族はしっかり向き合って、症状のつらさを理解して、サポートしてあげる必要がありますね。更年期はとてもつらい期間ですが、一生続くものではありません。60代、70代の老人と言われる世代の人が元気なのは、そんな更年期を乗り越えたからこそです。元気な60代、70代を迎えるためには、更年期に家族の理解が不可欠となります。更年期になる女性は、これまで自分よりも夫、子供のために、家事、子育てに力を注ぎ頑張ってきた世代です。仕事だってしてきたと、いう人も多いでしょう。そのため、お母さんはいつだって元気で当たり前と思われ、カラダがつらい時だって、頑張ってきたはずです。更年期世代の女性は、もうその頑張りが蓄積することで、カラダや心はどんどん疲れ、頑張り続ければ、その疲労やストレスが解消されることは難しくなります。そんな更年期の女性の家族は、更年期をしっかり理解し、協力していく必要があります。眠らせてあげること更年期女性は自律神経の不調により、イライラや倦怠感、めまい、ほてり、だるさ、不眠などの不調があらわれます。そのため、大切なのは睡眠です。睡眠不足が続くことで、自律神経のバランスはどんどん乱れてしまい、更年期症状は悪化するばかりです。夜は、無理に待たせず眠れる様に、朝は、無理に起こさず、適当な時間まで眠れるようにと、帰りが遅くなる時、朝が早い時など、気遣ってあげることが大切です。「今日は先に寝ていてね」、「明日は、起きないでいいんだよ」などと優しく一声かけてあげるだけでも違いますよね。精神不安にムキにならない更年期女性は、ホルモンバランスの乱れで、どうしてもイライラしてしまいます。元気だったと思ったら、急に落ち込んだりと、家族は少々大変かもしれません。気分の良い時は、どうしてあれくらいのことで、と反省したり、落ち込みがちになってしまう自分が、イヤで仕方なかったりもします。そんな浮き沈みの激しい精神状態で、ヒステリックになってしまったり、ネガティブなことばかり言ってしまったとしても、家族はそれに対してムキになってはいけません。無視するのも、良くありません。気分転換させてあげたり、心が和むような空気を作ってあげたりすると良いですね。家事のサポート更年期は、これまで普通にできていた事をするだけでも、疲れてしまったり、大きなストレスを抱えてしまったりします。無理にやらせたり、できなかったことをとがめたりすると、更年期の精神的な症状の悪化につながってしまいます。料理を作ったら、洗い物は家族が、洗濯を干したら、たたむのは家族が、などとサポートしたり、一緒にやってあげるのも良いですね。気分が重くなりがちな、たくさんの洗濯物や、山の様な洗い物などは、夫婦で並んでおこなうなどすれば、気持ちがいくらか楽になりますよね。男性の更年期は、本人が気づかなかったり、受け入れなかったり、という事が多く、ケアが遅れがちです。男性のプライドを傷付けないように、さりげなく改善へ導いてあげましょう。無理に頑張らせない疲労やストレスが抜けず、やる気も出ていない。そんな夫の姿を見たら、更年期を疑って無理をさせないであげましょう。「更年期なんだから」などと、ストレートに言わず、「顔色も悪いし、少し休んでほしい」などと言って、休息を仰いであげたいものです。気力がなく、何もできない様な時は、夫婦二人でできる、軽い運動などに誘ったり、散歩に連れ出してあげましょう。「しっかりしてよ」などと言ってはいけませんね。鍛えさせてあげましょう男性更年期は、男性ホルモンである、テストステロンの減少が原因でおこります。このテストステロンは、筋力を低下させ、筋力が低下することで、さらにテストステロンは減少します。そのため、運動不足などは、男性更年期症状の悪化につながります。「運動しなさいよ」などと言って、一人で、無理にさせるのではなく、二人で楽しく続けられるように促してあげたいものです。カラダを動かせる様々な情報を見せて、「一緒にやりたいね」などと言って、誘導してあげても良いですよね。男性の更年期は、男性を立てながら、優しく改善へ導いてあげる必要がありますね。自覚させる男性は、女性と違って、更年期への覚悟がありません。そのため、様々な不調があらわれても、「風邪かな」、「疲れているんだな」、くらいにしか思わない人も多いでしょう。更年期症状とは、本人が自覚して前向きに改善しようとする意識がなければ、なかなか症状はおさまりません。そのためには、男性にも更年期というものが来て、それにより様々な不調があらわれる、という事を理解させなければなりません。二人で、書籍やインターネットなどで、男性更年期の情報を見て、本人に気づかせてあげましょう。まとめ更年期は、男性も女性もある程度の年齢になれば、誰がなってもおかしくありません。病気ではないため、いつこの症状が治まるのか、わかりづらいものでもあります。ケアしながら毎日過ごしていけば、必ず更年期から抜けることができます。その日を待って、更年期は焦らず、ゆっくり思いやりながら、過ごしていく事が大切です。家族やパートナーの元気な日が来ることを楽しみに、更年期の間はしっかり助け合っていきたいですね。更年期障害の対策をご自分でもしてみませんか?更年期サプリで良くする方法なるべく病院に行きたくない方や医薬品などの副作用が出る医薬品などが怖い方はサプリメントの摂取がおすすめです。更年期サプリには自律神経を整える成分が配合されています。漢方薬を摂取して良くする方法エストロゲンの減少を緩やかにするには漢方薬の摂取もおすすめです。漢方薬は医薬品ではありますが、病院などで出される医薬品に比べると副作用なども少ないです。当サイトについて当サイト運営しております元更年期経験者の50代M子です。詳しいプロフィールなどは下の詳細からご覧ください。