内田輝和が執筆した書籍・DVDのご紹介です。出版社:エクスナレッジ筋肉は年齢と共に衰えてきます。筋肉の大きな役割の1つは骨を支えること。筋肉がなければ、全身の骨は本来あるべき位置にとどまることができません。腰痛と関係が深い部分が背骨です。背骨は腰から首まで伸びていますが、これを下から支えいるのが骨盤です。この骨盤を支えている大事な筋肉がお尻の筋肉です。した体の裏側の筋肉を私は「ウラ筋」と呼んでいますが、腰痛を訴える人にウラ筋の教科方法を教えると、ほとんどの人の腰痛が短期間で改善します。本書では簡単なウラ筋の体操を紹介していますので、実際に試してみてその効果を実感してください。出版社:わかさ出版ほとんどの人がそれぞれ何らかの病気や不快症状を抱えています。いった体の不調を「できるだけ簡単な方法で治したい」と多くの人が思っているでしょう。そんな時におすすめなのが「中指もみ」です。中指をもんで刺激するだけの簡単な方法ですが、1回あたり10秒ほどの刺激をするだけで、すぐに効果を実感できる優れたセルフケアなのです。毎日の習慣にしてみてください。「疲れ」を我慢していると、さまざまな症状を引き起こします。そこで私がすすめているのが「中指もみ」。中指は手の5本の指の中でも特別な指で、全身の臓器や器官が投影された反射区があります。投影された中指の反射区をもむと、それらの臓器や器官の不調が改善されていくのです。本書では、それらのポイントを図解していますので、それを見れば自分の辛い症状を改善することができます。腰痛やひざ痛、慢性疲労や冷えなどの血流不足はお尻の筋肉不足が根本的な原因になっています。お尻の筋肉をつけるのにハードな筋トレは一切不要です。70代でも80代でも、本書で紹介する体操を続ければ、おしりの筋肉はついてきます。おしりの筋肉が増加すると心を元気にしてくれるホルモンの活性が良くなります。お尻を鍛えることで心も体も元気に健康していきましょう。いった症状に悩まされています。当院にも緑内障や、疲れ目で来られる患者様がおおくいらっしゃいます。いった目の症状の原因には目への血流循環の悪さ、更には生活習慣の悪さがあります。目の周りの筋肉をほぐし、目への血流をよくする「顔さすり」の方法をご紹介しています。簡単にどなたでも行える「顔さすり」は、目の様々な症状に効果があります。尿もれや頻尿といった「下半身の悩み」は病院に行くのも人に相談もしにくいものです。夜間頻尿のために、睡眠不足に陥る人もいます。本書では簡単な下半身の筋肉を鍛える体操をご紹介しています。排尿という行為は毎日の生活に欠かせないものです。その行為が煩わしければ快適な人生は送れません。どれも1回の動作にかかる時間はわずか10秒。1ヶ月もすれば外出時などの不安が解消されていることでしょう。皆さんの人に言えない悩みが解消されることを願ってやみません。出版社:主婦の友社2014年に発売された「坐骨神経痛を自分で治す!」の台湾語版が発売となります。坐骨神経痛の主な原因はお尻の筋力の低下です。お尻の筋肉は加齢や運動不足で低下するため、程度な負荷をかけてトレーニングしなければなりません。坐骨神経痛で悩んでいる多くの人が、この簡単トレーニングで、痛みやしびれの症状から解放されることを願ってやみません。膝関節の変形は、痛みが出る前から始まっています。中には病院で変形性膝関節症と診断され、ひざが痛くなって困っているという人もいるでしょう。ひざ痛はそのままにしておくと関節の変形が進んでいきます。一度変形した関節は、中々元には戻りませんが、ひざを支えている太ももの筋肉を鍛えれば進行を止めることが出来、痛みが改善されます。筋トレと聞くと「大変そう」と思われる方も多いと思います。ひざ痛を改善するための筋トレは簡単に覚えられ、1動作にかかる時間はたったの7秒です。どんなに運動が苦手な人でも続けられます。ひざ痛でお困りの人は、さっそく7秒体操を始めて頂き、自分の足で歩けることの幸せを感じて頂きたいと思います。筋力がなく、姿勢を保つことが出来ず腰が曲がり、小股でヨチヨチ歩き。このような高齢者は「寝たきり予備軍」です。寝たきりは自分にとっても大きな損失ですし、家族にも迷惑をかけます。寝たきりから認知症になる人も多く、そうすれば介護をする家族にはさらに負担がかかります。本書で紹介する、ペットボトル1分体操を習慣にすれば、90歳になっても自分の足で歩けます。筋力の衰えを感じている人は是非初めて見てください。坐骨神経痛の原因は背骨の腰の部分の骨の変形と言われていますがそれが原因で痛みが出ている患者さんは多くありません。坐骨神経痛の主な原因はお尻の筋力の低下です。こちらの方が圧倒的に多いのです。本書ではより分かりやすく解説するため全ページフルカラーで、その痛みのメカニズムから1分で誰にでもできる筋トレ、そして坐骨神経痛完治の極意をお教えしています。長年痛みに悩まされてきた坐骨神経痛患者の体験談も数多く掲載しております。私が鍼灸師として患者さんと接して感じているのは、昔に比べて多くの人が筋肉が少ないことです。その中でも優先的に鍛えなければならないのは大臀筋であるということがわかりました。大臀筋は全身を支える筋肉なので衰えると生活に支障をきたし、深刻になれば寝たきりになってしまいます。大臀筋の低下は、いうなれば今の日本人に共通する弱点。本書はそのことに気づいてほしいという一点から著すことになりました。健康の為に知っておきたい知識と、ペットボトルを使って大臀筋を鍛えることができる、1分でできる5つの運動を紹介しています。世界一かんたんな健康法です。すべての読者がこの弱点を克服することを願ってやみません。坐骨神経痛の主な原因はお尻の筋力の低下です。お尻の筋肉は加齢や運動不足で低下するため、程度な負荷をかけてトレーニングしなければなりません。今まで運動の習慣のかかった人がトレーニングを始めるのはなかなか大変です。そんな心配は無用です。坐骨神経痛の症状を取るための運動は簡単で誰にでもできますし、時間も1~2分程度ですみます。本書ではそのトレーニングの仕方も具体的に示しました。坐骨神経痛で悩んでいる多くの人が、この簡単トレーニングで、痛みやしびれの症状から解放されることを願ってやみません。出版社:ヒューマンワールド本書は「鍼療法」に主眼を置き、抗重力療法のマニュアルとしてまとめあげた。鍼灸には、古典的な鍼灸から現代医学的なそれまで多様な治療法が存在するが、抗重力アプローチができるようになれば、治療の幅が一段と増すことになる。日常の鍼灸臨床の中で出くわす疾患・症状別の治療方法もできるだけ掲載したので、日々の臨床の中で活用して頂ければ幸いである。出版社:ヒューマンワールド著者が提唱する抗重力療法とは、抗重力チェックにより身体の動きや筋ボケ状態を見極め、ひねりの力学を利用した独特な手技療法(抗重力手技療法)または鍼療法(抗重力鍼療法)と筋肉トレーニングを併用することで弾力性のある筋肉を蘇らせ、痛みや炎症などのさまざまな症状(異常)を改善させる方法です。マニュアルとしてまとめた1冊。女性に多い症状は、下半身の筋肉が弱まることが原因が1つではないかと考えるようになり、15年ほど前から鍼灸治療と併用して、その人に合った運動や体操を考案し、家庭でもできるよう指導を始めました。すると、体のこりや痛み、婦人科系の症状が改善したばかりか、プロポーションが見違えるように変化し、ダイエットに成功した人が続出したのです。本書では、私が考案した中でも特におすすめの「下半身筋トレ」を11種類紹介しています。どれも1セットわずか約1分ででき、運動が苦手な人や体力に自信がない人にも簡単にできるように考えてあります。あなたもぜひ「1分下半身筋トレ」で、元気で健康なカラダと、引き締まった美しいプロポーションを手に入れて下さい。大学という最高学府で実際に私が学生たちに教えている、とっておきの超特効ツボを41穴紹介しています。ツボ刺激はとても簡単です。自分の手を使っていつでも、どこでも、不快症状を取り除くことができます。知っているのと知らないのとでは大違いのツボの効果をぜひ体験してみて下さい。出版社:株式会社リヨン社ポッコリお腹、たれ尻・横びろ尻、ぶよぶよ太腿も大丈夫。腰痛・膝痛・O脚・不妊etcにも効果的な「10秒骨盤トレーニング」を紹介しています。ひとつの動きがわずか10秒と短く、簡単で覚えやすい簡単トレーニングが1冊の本になりました。ヒップアップ、O脚、下半身ダイエットにも効果絶大。この機会に自分の身体を見つめなおしてメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか。出版社:マキノ出版お尻には、その人の年齢が如実に現れます。弾むような弾力のあるお尻は、まさに若さの象徴。生きるエネルギーに満ち溢れています。ところが、今の若い女性のお尻は年齢以上に老化し、すっかり若さを失っているかのように見えます。お尻に筋ボケが起こると、お尻の形がくずれるだけでなく、全身のプロポーションまで悪くなってきます。姿勢が悪くなり、バストが垂れて、おなかがポッコリ出てきます。全身のプロポーションを悪くするおおもとは、お尻の筋ボケにあるのです。私が考案したのが、お尻の筋ボケを撃退する三分体操です。この体操は誰にでも簡単に出来て、しかも効果も抜群。腰痛は多くの場合、お尻の筋肉(臀筋)の筋ボケによって起こります。これを解消するのは、患者さん自身です。患者さんに実行してもらわなければ、筋ボケは解消できません。体を支えるため、重力に対抗するため、ひざにはかなりの負担がかかっています。そのため、痛みを訴える人が少なくありません。した手術をするまでではないが、ひざが痛くて困っているという人たちに朗報です。本書には、ひざの痛みを自分で解消する家庭療法がたくさん紹介されています。出版社:山陽新聞社ツボ療法はよく効くといわれながらも、一般の人が行うにはわかりにくいためか、敬遠されていたようです。“バッテリー療法”でパワーアップ、ギックリ腰・五十肩を吹き飛ばしましょう。このDVDでは、抗重力チェック(身体の動きチェック、姿勢保持筋の筋ボケチェック)による診察法から各部位ごとの抗重力手技の実際、さらには主な症状別治療法までを詳しく解説しています。筋肉から症状を見分ける診察力とひねりの手技による治癒力を身につけ、筋ボケに悩む多くの人の筋肉を蘇らせましょう。発行:株式会社ヒューマンワールドこのDVDでは美容・レディース鍼治療院【AURORA】で実践されている「美顔鍼」、そして鍼が苦手な方向けに考案された「美顔矯正術」をメインに収録されています。●実技(美顔鍼:多田理恵/美顔矯正術:内田輝和)各治療院の診察日・お知らせ各治療院の診察日等は下記よりお知らせしております。