パーソナルトレーナーの高橋毅です。ダイエットを始める前にやる大切な事。それは、自分の状態を知ること。今の場所がわからないと目的地に、どう行ったらいいかわからない。それは、車で行くの?バス?電車?徒歩?自転車?等、方法は沢山あります。今の場所がわかれば、行く手段もわかるし効率が上がります。どのダイエットがいいのか?まずは、自分の状態を知る。・痛みの箇所はある?・運動制限は?・食事制限できる?したくない?・運動の頻度はどれくらい?週1回?毎日?・運動に使える時間は?・使う施設は?スタジオ?ジム?アクア?・身体は硬い?今の状態が分かれば対処の方法がわかります。進むべき方向がわかりますよ。