グッズ、ダイエット法や健康法などたのしい生活をおくろうよ!元気になる情報やグッズを紹介するよ。DVDレッスンつきスロトレ。東大教授であり、ボディビルダーだった石井先生の提唱するスロー・トレーニングのこと。激しい運動と同じ効果を、短時間で得られるという。特別な道具のいらない加圧トレーニングともいわれる。血管や心臓にも負担をかけないことだ。美肌効果、骨の強化にもつながる。ダイエット効果を狙うためには、スロトレをした後に、有酸素運動をしなければならないとある。して、はじめて燃焼効率が高まるという。「スロー」と言う言葉に反応したからだ。無理をしないでいきたい。老化防止のカギは腸にあるということ。腸内に溜まった便の出す毒素の害は、すぐに肌荒れや吹き出物などでも現れる。時々お腹を下すことも悪くないんじゃなかろうか。(美人開花シリーズ)ちなみに「便活」とは、便秘解消活動の略。食べた分だけ、きちんと出せる体を作るために、どのように生活すればいいのかを教えてくれる。・便を押し出す力が弱い・直腸や肛門から溜まった信号が送られていない・ストレスによって腸が働いていない自分は、どれにあてはまるのか?そして、胃腸の働きを促進する副交感神経は、どのように活性化させるのか?その辺の方法を解説してくれます。(ひと目でわかる)肩甲骨(けんこうこつ)を動かしてダイエットする。褐色脂肪細胞が刺激されるから。脂肪を燃やす働きがある。体内酵素の重要性なども教えてくれる。朝食に果物をとった方がいいとある。酵素を多く含む果物で酵素を補給するためだ。ドライアイ、眼精疲労などの悩みを改善!眼ヨガは、目の疲労を回復する方法。眼の運動、ヨガ、呼吸法、ツボ刺激など、いろんな運動を組み合わせて行う。血流を良くするのが目的になっている。視界がクリアになった気がする。蒸しタオルなどが手元にないときに試されたい。�@手をこすり合わせて温める�A左右の手の平をお椀にする�B目を閉じて、右手を右目に、左手を左目に軽くあてる�C息を吸う(このとき、手のひらからエネルギーが入ってきているイメージで)�D息を吐く(このとき、身体から疲れが抜けていくイメージで)※呼吸は4、5回くりかえす大切なのは、リラックスすること。やってくる「停滞期」。順調に体重が減っていたのに、あるとき、パタッと減らなくなる時期のこと。一時的に脂肪が燃えにくくなっている状態なのだ。今の体重を維持すること。ダイエットを続けることだよ。ここであきらめたら、それが、リバウンド。ま、あせらず、のんびり過ごしましょう。ホワイト足の指を広げる快感をご存じだろうか?ワタシの「足指広げ」は筋金入りで、昔から暇さえあれば、インクの切れたペンなんかを(合計8本)はさむことを習慣にしていたし、6年ほど前からは、ゲルマニウムボール付きの足指スポンジなどを愛用していた。Gripper(つま先固定器)にも興味を持ったのである。・足裏全体で地面を踏めるので、均等なバランス力を養える・正しい姿勢になるので、歪んでいた部位(外反母趾、O脚、骨盤のズレなど)を正常に戻す・体の重心と頭の位置が正常になるので、首や肩こりを軽減するなどがあげられる。ワタシの場合は足指上級者(?)なので、装着時にも違和感がなかった。うれしいのが、靴や靴下の中でも、つけていられること。慣れれば、一日中つけていられるよ。無添加で洗おう体を洗うボディソープなどは無添加のものを使う。贈り物や景品などで貯まった普通の石けんなんかは、もっぱら手洗い用になる。無添加の良さは、乾燥肌を防いでくれるとこだ。身体には、自分できれいにしていこうとする自浄作用があるから、あまり強い化学薬品で洗い続けると機能が衰えてしまう気がするのだ。添加物のなかで、ハーブエキスなど自然抽出のものは、良しとする。|2012年08月23日リバウンドゼロ・ダイエット「太りグセ」が「やせグセ」に変わる!リバウンドセロダイエットリバウンド。誰もが知っている難敵である・・・。一気に読んだ本が、増田美加さん、田中景子さんの「リバウンドゼロダイエット」である。自分の体質を探すとこから始まる。自分がどれに当てはまるかを知って、それぞれにあった食事をしていくというもの。・・・それは、お腹である。新書のダイエット本の中でも特に、その理論にスジが通った印象をうけたよ。背筋を伸ばすだけで見た目が変わる。効果的なトレーニングで背中の筋力をきたえる。総合的に「お腹をへこませる」アプローチが書かれている。経絡リンパマッサージ「経絡リンパマッサージ」デトックスダイエット指圧、針や灸などで良く聞く「ツボ」。東洋医学では、「経絡」として有名である。それから、もう一つのキーワード、「流れ」。気の流れとか、血の流れとか・・・。ツボというのは、その流れの要所にある場所。人の身体の中には、血管のほかにも、リンパ管というチューブが張り巡らされていて、このリンパ管の中を流れるリンパ液をスムーズに流すことが健康につながると言われている。その方法のひとつにリンパ・マッサージがあるのだ。正常な流れを取り戻すことは、全体的な体の不調の改善につながる。その過程の中に「ダイエット効果」もあるのだ!身体には、自動的に治る「自然治癒力」が備わっているんだね。ワタシたちは、その邪魔をしないように生活をしなきゃいけない・・・。>>サイトについて「おもしろぐ」は、いろんな世代、老若男女が楽しめる情報を紹介しています。そのため、サイトスタッフが幅広い情報の収集に努めていますが、ときどき、文体が変わってしまうのは、ご愛嬌ということで・・・。2.0Seesaaブログ。