皆様こんにちは!ストレッチプラスです!寒ーい!と背中や腰が前かがみになっていませんか?前かがみ姿勢は、腰に負担がかかることは勿論、それによる猫背の併発など悪循環となってしまいます...今回はこれからの季節に向けて、ストプラから腰痛予防のストレッチをご紹介します。うつ伏せの姿勢なります。肘で上体を起こします。(痛みがなければ)肘から両腕にかけて垂直だとなおGOOD!できれば顔は真っ直ぐ向けます。腰や背中などの力は抜き、あくまで腕の力で上体を支えます。1分キープを1日2回です!丸まった背中、腰がすっきりするかと思います。心身共に実りのある晩秋を過ごしましょう!ストレッチをした際に、腰に痛みが出た方は中止してください。急性腰痛や腰周りに疾患をお持ちの方、手足に痺れがある方は避けてください。当店では、ストレッチのみのコース、ストレッチとアロマボディオイルのセットのコースがございます。