「基礎代謝を上げる」というのが当然のプロセスとされています。痩せる(引き締まる)ザックリ言えばこんな感じです。脂肪を燃焼しにくい体になるので食べないのはダメ、とも言われます。多くの、トレーナーや、医療関係の人もこの方法を推奨してます。体組成などにはフォーカスしないダイエット方法だからです。普通に言われていることです。自分自身もこうやって減量してますから。基礎代謝を上げることは弊害かもしれない、という研究もあります。→https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18693224/●「理想的な」加齢は安静時代謝率の低下に関連している→https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24635835など、多くの研究があるようです。免疫力を上げてインフルエンザなどの感染症リスクを減らすということも広く知られています。内側の炎症リスクも上がるということでしょうか。医学や栄養学の専門家の指導なしでのカロリー制限はやらないほうが良いでしょう。知識として、こういう研究もあることを知っておいたほうが良さそうです。【ダイエット・スポーツ・勉強】高いモチベーションなんていらない。必須サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。トライエイド.netシェアTOPへ。