徐々にガリからゴリになっていく過程が見たかった。「この筋トレ10回が限界だわ」ってくらいの負荷をかけるてゆっくり動かす事で筋肉は増強します。サーキットトレーニングはお勧めです。軽い負荷では筋肉は大きくなりません。返信そんな痩せてないとか言う奴、自分を基準に考えるのはやめろ。今の日本の男の子達が細すぎなんだよね。腹筋の左右不対称にケチつけてるヤツがいるが左右対称のほうが珍しいぞ。プロビルダーでも俺は数名くらいしか知らない。これは先天的なものだからトレーニングで形を整えることは不可能。>>アクセスランキングミリオンカウンタ。