40歳から走り始めてサブ3を目指すブログスマートフォン用の表示で見る40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-07-317月振り返り振り返り7月を振り返ります。走行距離は243kmでした。暑かった割には走った方だと思います。▪️5kmペース走(4:19/km)暑すぎてペース上がらず。▪️リレーマラソン(1.5km×7本,3:45/km)豊スタリレーマラソンに参加。インターバルを意識して走りました。6回コンスタントにやれた。15セットまでやれないが続けよう。着実にレベルアップしていると思う。2回ランニング塾の練習会で実施。夏場は脚づくりが大事なのでこのメニュー。刺激をもらえます!▪️Tペース走5km(3:56/km)成長を感じた。今後もこいつでレベル確認しよう。2回(3:33,3:27/km)いつも4位でフィニッシュ。12月の本番までにどこまでペースを上げられるか。チャレンジするぞー!1キロベストが3:23なので取り敢えず3:20切りたい。週2回ランオフの日に実施。ふくらはぎの内側の筋肉が盛り上がってきたと思う。弾性係数上がってるはずwでも100万回まであと92.5万回。遠すぎるw涼しくなるまでは距離は求めず徹底的にスピード強化します。30kmを4:15/kmで余裕を持って走れるようになるまで頑張りたい。静岡マラソンまでの練習内容について振り返ります。今年の1月...2019-01-311月振り返り1月の練習を振り返ります。1月は257km走りました。その16昨日豊田マラソン@10kmを走りましたが全く疲労がなかったので今...2018-07-016月振り返り今月は217km走りました。(6)最新記事はてブロ中部親睦会に参加してきました!大井川、大阪DNS【レポ8】乗鞍天空マラソン2019【レポ7】乗鞍天空マラソン2019【レポ6】乗鞍天空マラソン2019月別アーカイブ参加グループその他リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!k-nisiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。