前回のブログでは『足の指使えていますか!?』という内容で、足の指の重要性についてお話しさせて頂きました。皆さん『グー・パー』出来るようになりましたか?毎日続ければ2週間程度でかなり変わるので諦めずに続けて下さいね。読んでないよ~という方は是非読んでみて下さい。今回のブログは、前回の足の指の重要性に関連した内容で、インソールについてお話ししたいと思います。近年、日本だけでなく、世界中が健康ブームであり、なかでもウォーキングやランニングをする人口はどんどん増えています。同時に、高機能のウォーキングシューズやランニングシューズも沢山開発・販売されています。靴の中に入れるインソール(中敷き)も高機能のものがたくさん販売されています。ハイアーチ用、O脚用など)など、色々なタイプのインソールがおいてあります。これを読んでいただいている皆さんの中にも、もともとシューズに入っていたインソールではなく、高機能インソールを購入して使っている方がいるのではないでしょうか?使ってみて、「明らかに前より良い!!」という方は良いと思いますが、もし高いインソールをわざわざ購入して使っているにもかかわらず、あまり変化を感じないのであれば、私個人の意見としてはそのインソールはいらないと思います。さんや高齢者の方などに用いる場合を除く)私は高機能インソール反対派なんです。これからその理由をお話ししますので少しの間気を静めて読み進めて下さい(笑)また、もしこれを読んでいただいている方の中に、インソールの開発・販売などに係わっている関係者の方、その家族の方等いましたら、あくまで私一個人の考えであって、何の科学的根拠も運動学的根拠もないことを勝手に話している、と聞き流して頂ければと思います。いう訳で、なぜ私が高機能インソールを反対するか。その考えをお話しします。高機能インソールの多くは、足の形状や着地時のぶれを補正するため、もともとシューズに入っているインソール(中敷き)と比べると、クッション性に優れ、足の裏に吸い付くようにフィットします。実験してみればわかる事ですが、もともとのインソールの時と、高機能インソールの時で、どちらの方がシューズの中で足の指が自由に動くか?を比べると、フィットしていない分もともとのインソールの時の方が動かしやすいはずです。この感覚を、足が守られていなくて不安定な感じがして安心感が無いと感じる方もいるでしょう。どちらの時の方が、より足の裏で地面の形状などを感じられるか比べてみて下さい。場合がクッション性が無い(インソールの厚みが薄い)分、元々のインソールの方が地面を鮮明に感じられると思います。まとめると、もともとのインソールの方が、薄く、クッション性もなく、フィットもしません。当たり前と言えば当たり前です。高機能インソールの方が良いんじゃん。