辛かったね」などと当時、言って欲しかったであろうことを言葉にして声をかけてあげます。ステップ5.感情チェックするさきほどと比べて感情が何点になったか?をチェックします。そのときの自分の表情などが和らいでいたら、うまくできています。ステップ3とステップ4を繰り返して、恐怖の感情が0になるまでやります。トラウマの解放としてここまでのステップをやってみてください。ここまでのステップならば、普通の人ならば自分一人でもできると思います。ちなみに、この後のステップでは、恐怖の感情が解放されるとはじめて怒りの感情が出てきます。その怒りの感情も解放していきます。トラウマが原因で自分が「決めたこと」「勘違いしたこと」に気づいて解除します。新しい考え方、思考を再教育していきます。恐怖の感情が0になり、そのシーンを思い出しても平気になっていたらトラウマは解放されたということです。恐怖の感情が0になっても、怖さが消えないという人は、さらにその前の記憶に原因があります。できるだけ小さいときの記憶でやる方が根本的に解決されます。トラウマが深い人は「自分で自分の感情を認めるということができない」ケースが多いです。「なんだか白けてしまう」となってしまう人も中にはいると思います。私がカウンセリングをしているアダルトチルドレンの重症度が高い人ほどそうなってしまう傾向があります。「自分の感情がよくわからない」という悩みが多いです。あまりにも辛すぎる体験をしている人は感情を感じないことで自分を守ってきたのです。感情を感じるスイッチをオフにしているのですね。人間は「安心で安全な場所」がないと、恐くて自分の感情を表に出せないのです。親からDVを受けたトラウマを抱えている人は、この世界のことを安心で安全な場所とは認識していません。生まれたときから家庭が安心で安全な場所では無かったからです。自分を守ってくれる存在であるべき父親が自分を攻撃してくるわけですから、誰のことも信用できなくなってしまうのは当然のことです。あなたはどこにいても居場所がなくて、誰のことも信用できず、人間のことが嫌いという状態ではないでしょうか?そういうあなたに必要なのは、まず安心で安全な人間関係というものを体験することです。「そんなことできるのかな?」と思われたかもしれませんが、可能です。あなたは今まで一人で何とかしようとがんばってきたことでしょう。無料動画セミナー】にご登録ください。Tweetプロフィールはじめまして。お父さん役ができるカウンセラー日本一を目指しています。吉祥寺の一室(吉祥寺駅から徒歩7分)でアダルトチルドレン専門のカウンセリングを行っています。電話カウンセリングも受け付けているので日本全国、海外の人でも対応可能です。2007年に心理カウンセラーの民間資格を取得してから、延べ3,484件のアダルトチルドレンのカウンセリング実績(2018年8月時点)があります。アダルトチルドレンの問題を根本解決するには「父性」を身につけることが必要という真実を多くの人に伝えることが私の使命です。今まで誰も書いてこなかった「アダルトチルドレンと父性の関係」について多くの人に知って欲しいと思い、2018年1月11日に書籍「なぜ、あなたのアダルトチルドレンは改善されないのか?父親から愛されなかったあなたへ」を出版させていただきました。※お蔭様でアマゾン「親子関係」売れ筋ランキングで第1位になりました!私の強みは、あなたのお父さん代わりとなって、ただ癒すだけの母性的カウンセリングではなく、あなたの人生を励まし、応援しながら自信を与えて自立させる父性的カウンセリングができること、普通の家庭で育った普通のお父さんなので、アダルトチルドレンに「普通とは何か?」を教えることができることです。