hakuraidou_blog2015年5月2日放送の世界一受けたい授業は「大人も子どもも要チェック!GWに健康になろうSP」です。健康な血管とは、血管が柔らかく、厚くない。●カリウムバナナに豊富に含まれるカリウムは、ナトリウム(塩分)のキレート作用(体の外に排出)があり、血管を開く酵素の働きを活性化してくれる。カリウムには、塩分を排出する働きがあり、また、血管を開く酵素の働きを活性化してくれるそうです。運動すると血管は拡張し、血圧は下がってきます。体内で大量に発生した活性酸素が、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を酸化させて動脈硬化を進行させる。それによって血管の老化が進みます適度な運動をすると血圧は下がるのですが、激しい運動をすると、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を酸化させて、動脈硬化が進行することによって、血管の老化が進んでしまうそうです。●ふくらはぎを鍛える心臓が血液を全身に送るポンプなら、ふくらはぎは足の方の血液を心臓に戻すポンプです。すきま時間にかかとの上げ下げを10回程度繰り返すようにするとよいそうです。Commons)2019年6月17日放送の「名医のTHE太鼓判」(TBS系)では「バナナで若返る★血圧&尿酸値改善」について取り上げます。そこで予習を行いました。テーマは【バナナで若返る🍌血圧&尿酸値が改善】です。健康効果について予習してみたいと思います。2019年6月17日#痛風(#高尿酸血症)を予防するためには、尿酸は尿のpHが低くなる(酸性に傾く)と析出することが知られているため、尿を酸性化する食品を控え、尿をアルカリ化する食品を意識して摂取する必要が大事。リスクを低下させるそうです。