推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。2:2830代後半の主婦です。体重計が壊れたのをいいことに計らず数年いたらこんなに増えていました。危機を感じダイエットを始めたのですが今まで実はダイエットというものをしたことがありません。学生時代は運動部でしたのでそれなりに痩せており社会人になってからは営業だったので(今は事務)外回りで歩き回りそれなりに痩せていてこんなに太ったのは人生で初めてです。中年に入り基礎代謝も落ちているのに食べるものは以前と変わらずこってりしたもの、甘いものをむさぼっていたので運動と食事を制限することにしたのですが1ヶ月たっても体重が500gも落ちません。昼は会社近くのお弁当屋さんで、ご飯を100gにしてもらって食べてます。おかず的には揚げ物はなく、お肉が使われてても比較的ヘルシーなものが多いです。夜はお出汁に白菜や豆腐を入れて鍋風にしたり、キノコをタップリ入れたほうれん草ソテーなど野菜や豆腐を食べ、炭水化物は取っていません。厳密に計算するとどうかはわかりませんが、取っているカロリーは計算上では1300キロカロリー前後に押さえています。間食は一切なくし、飲み物も甘いものは取っていません運動は軽いウォーキングを1時間程度、椎間板ヘルニアを患っているので激しい運動は出来ずこれくらいが限度です。今までまったく運動も食事制限もなかったのだからこれだけやれば痩せて当たり前だと思っていました。11:3627kg減量したものです。・・・糖分不足から脳が「飢餓状態」と判断しているために痩せない可能性があります。私も炭水化物を抜いた、極端なカロリー制限を当初行いましたが、いっこうに体重が減りませんでした。頭はぼーっとするし、頭は痛いし・・・といいことなかったんですが、しまいには倒れてしまいました。病院で血液検査すると、極端に血糖値が低いことがわかり、必ず糖分はとるようにいわれました。逆に糖分をとらないと痩せない、とも。コーヒー飲むときも砂糖入りのものを選ぶようにしつつ、カロリーは制限していくと、するする痩せていきました。お砂糖はとるようにしてくださいね!ユーザーID:4836557339波があります。12:00人の体ってどういう訳か痩せる時期と痩せない時期があるみたいで、そんなに頑張ってないのに痩せる時もあればすっごく頑張っているのに全く痩せない(ひどい時にはむしろ太ったり)なんて事が結構ありますよー。女の人は生理なども関係あるらしくてそういう波が激しいみたい。ダイエット法によっては生理の時期は避けて始めるなんてものもあるぐらいらしいです。私の叔母も昔ものすごく太っていてダイエットを始めた時食事制限をまずやったそうですが最初の3か月は全くと言っていいほど変わらなかったそうです。それでも続けていたら3ヶ月目から減り始めて今では42キロキープしています。それでもかなり時間はかかったそうです。ありませんか?下腹部ポッコリしてませんか?水分、十分とってますか?私も学生時代まで体育会系、その後ぱったり運動やめました。徐々に増えていって・・・筋肉があるせいかブヨブヨしてませんが、以前のように代謝が活発でないせいかスゴーく痩せにくいです。現在、通じが良い状態+夜6時以降は基本的に何も食べない・飲むのはOK(最初は9時以降)の条件での生活をキープしています。食事は朝たっぷり、夜少なめにします。はじめは寝るときが空腹でつらいですが、慣れれば大丈夫です。体重は2週間で1.5キロ減りました。腹のデッパリが格段に減りました。12:31まず身長と体重がわからなければ、なんとも言えません。以前が痩せすぎで21kg太った状態で、1300kcalの摂取でバランスが保たれていることだって、考えられます。一つは、カロリー計算が甘すぎで、実はもっと摂取していることが考えられます。12:3230代半ばを過ぎると、今までと同じような食生活を送っていても太っていきました。原因は様々だと思いますが、1基礎代謝の減少。2パートの仕事を始めたので外食が増えたこと。3ストレス発散のため間食が増えたこと。40代になり、生活習慣病が気になりだしたのでダイエットを始めました。その方法は、1食事をとる時、最初はサラダなど野菜をたくさん食べる。