zero-base鳥取県西部のランニングクラブです。zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。練習内容:能力別に2~3グループ。https://www.facebook.com/teamzerobase/★Pagetop1月の練習会3今日の練習会も冷たい雨が降り、呪われた練習会といった感じでした。スタッフ2名以外の参加者がなかったため練習はフリーとしましたが、雨でも走れる環境があればいいのですが、、。明日は雪も降りそうな予報ですが、この時期は常に体を温めるようにして走った後に体を冷やさないことが重要です。家の周りで走ってすぐ着替えるなどの工夫をするのもいいと思いますし、走らなくてもサウナや温泉などを利用して代謝をたかめるのもいいと思います。工夫して冬を乗り切りましょう。titleせっかく練習日が月4回に増えたのに、今年になって一度も練習会に出ていないので、今日こそは参加するつもりでしたが、あの雨では残念、諦めました。昼からは雨も止んだので、トリムコースで代りに2時間走を試みましたが、これも残念90分走に終わりました(^^;)風も強かったし〜と、言い訳。次回29日こそは練習会も成立して、きっちりメニューの2時間走やりたいものです。