知らないうちにとか、特別きっかけが無いものはもちろん、持病や慢性のもは治療の範疇から外れます。評価をする前に、肩コリ、慢...続きを読む他の回答も見るQ腰が痛くて起きあがれない5日ほど前から朝起きるときに腰、おしり?が痛くて起きあがれません。私も同じ経験があります。心配なら大きな病院を紹介してもらい《MRI》と言う神経レントゲンを撮る事を薦めます。普通のレントゲンと違い放射線で無く磁気を使う為に体には全く害の無い診断法です。小さな病院では普通のレントゲンで終わってしまい先生の経験だけで病名を判断されてしまいます。MRIレントゲンで神経を見ればはっきりとした病名と病状の進み具合などが詳細に分かります。原因は坐骨神経痛か椎間板ヘルニアです。した原因はMRIレントゲンで判断した方がよろしいです。私は近所の病院でただのギックリ腰の延長と言われましたがあまりに腰痛を繰り返してしまい為に不安の為、大きな病院でMRIレントゲンを撮った結果、椎間板ヘルニアとはっきり言われてしまいました。現在はストレッチ、散歩、ネットでしか手に入らない腰痛グッズなどで予防している為に腰痛がすっかり良くなりました。先週の金曜日に、突然腰痛が発症しました。病院ではヘルニアの疑いがあると言われ、薬と湿布をもらって様子を見ています。安静と言うこと、痛すぎて動けないこともあり、5日間寝たきり生活をしていました。昨日から痛みもましになり、今日には何かに捕まったりしなくても歩けるようになったのですが、座っているのは辛いです。3分位してくると痛くて体勢を変えてしまうほどです。動けるようになったら、ストレッチしてみてとも言われたのですが、この状態でしても大丈夫でしょうか?長々となってしまいましたが、アドバイスのほどよろしくお願いします。Aベストアンサーよく分かります。わたしも、腰椎の椎間板ヘルニアになり、激痛に耐えながら徒歩で帰宅したことがあります。わたしは、神経ブロックの注射をしたために一日無事に過ごせました。今でも、コルセット(より少し柔らかい腰用サポーター)を出かけるときや実習(看護学生なので)、長時間座る時はしています。足先の痺れはありませんか?また、足先が冷たかったりしませんか?あるようなら、足浴をしたり温めるのは有効ですよ。冷えないように、血行を保つようにして下さい。どのレベルのヘルニアか分かりませんが、薬と湿布で済むのならいずれ吸収されてしまうレベルだと思われます。手術は正直ミスる確率が高いのでやめた方が良いと思われます。ストレッチなのですが、痛くない程度で行った方が良いです。腰回りの筋肉をほぐして血行をよくする必要はありますし、筋肉を付けて腰を強化し支えられるようにしないとならないからです。無理はダメです、ちょっと物足りないかな?程度で充分です。前屈のようなことではなくて、腰の回転運動とか、ヒップアップ(仰向けに寝て、膝を曲げて手を床にしっかり付けて支えながら腰を浮かす)位でも充分ですよ。後は...薬は何が出てるか分かりませんが、飲み忘れがないようにした方が良いです。余談ですが、荷物は必ず両手でバランス良くもって下さいね。片方掛けではなくリュックにするとか。