hase今日も当然暑いですが。14:27:40お疲れ様ですカテゴリー:未分類トラックバック:0コメント:0皆さまこんにちは☆リトモスの松永です、今日も暑い暑い。体調お変わりないですか??今日はダンスとリトモスのレッスンでした☆レッスンにご参加くださいました皆さま、ありがとうございます。11:50:16七夕は雨☆カテゴリー:未分類トラックバック:0コメント:0こんにちわ☆makiです七夕祭り雨でした。/>うつぶせに両手は前にのばし、できるだけ体全体を床にくっつけ2:背中で合掌をし、吸いながらアゴをつきだす30~40秒キープ(自然呼吸)したら息を吐きながらもとの姿勢に戻り足を組み替えて同様に行ないます。