妊娠しやすい身体かどうかは、「よい生理かどうか」がバロメーターになるとも言われています。今回は子宮の健康について述べられた書籍「めぐりをよくする美子宮レッスン」から、生理の1規則性、2長さ、3量という点で妊娠に関わる「よい生理」のチェックポイントを紹介していきます。子宮の内側にある子宮内膜は、生理が近づくにつれてだんだん厚くなっていき、生理が始まるとはがれて出血として出ていきます。この繰り返しが毎月順調であれば女性ホルモンが正常に働いているようです。天使のたまご」の藤原亜季代表は、自身の著書「めぐりをよくする美子宮レッスン」において、妊娠するには健康的な子宮を持っていることが重要だと述べています。「よい生理」かどうかをチェックすることで、「子宮力」がわかるようです。生理周期は通常25~38日と言われていますが、睡眠不足やストレス、風邪など少しの体調不良でも左右されるようです。2~3日程度の差であればあまり気にする必要はないと言われていますが、下記のように不規則な場合は気をつけたほうがよいかもしれません。●生理周期が短い通常の生理周期は25~38日なので、周期が20日以下の場合や月に2回生理がくるようなときは周期が短いことになります。これを「頻発月経」といいます。頻発月経は、排卵がある場合とない場合のふたつに分類され、排卵がある場合はホルモンバランスの乱れが、排卵がない場合は「無排卵」が原因だと思われます●生理周期が長い生理と生理の間が39日以上あく長い周期を「稀発月経」といいます。卵巣の働きが不十分で、女性ホルモンが正常に分泌されていないことが考えられます。更年期には早い年齢なのに、生理周期が長い状態が続くようであれば、ホルモンバランスの状態や排卵の有無をチェックしたほうがいいでしょう。●生理周期がバラバラ生理周期が長かったり、短かったり、安定しないときは、女性ホルモンのバランスがくずれている可能性があります。いって、卵巣の働きがかなり低下している可能性があります。早めに婦人科を受診しましょう。妊娠するための生理チェック2|生理の長さ生理期間の長さもよい生理かどうかを判断するポイントだと言われています。個人差はあるようですが、一般的には1回の生理が3~7日間で、2~3日目が最も出血量が多いそうです。8日以上だらだらと続く状態を「過長月経」といいます。2日以内で終わってしまうなど、期間が短すぎる場合を「過短月経」といいます。女性ホルモンの分泌量が少ないせいで子宮内膜の厚みが薄い、子宮の発育不全などのほか、甲状腺機能異常が原因のこともあります。健康的な生理かどうかをチェックするポイントとして、生理の出血量もあげられています。通常は約50~180グラムと言われていて、目安としては多い日でも2時間に1回変えれば問題ない程度だそうです。多い、急に増える、どんどん増えていく、レバー状のかたまりが混じるなどがみられる場合を「過多月経」といいます。極端に少なく、ナプキンにわずかにつく程度で終わってしまうことを「過少月経」といい、ストレスによる卵巣機能の低下が考えられます。不妊治療と仕事の両立はストレスが一杯。≫}}川崎希さんの不妊治療~妊娠までの妊活まとめ続きを読む。