まとめ外食は太る!あなたのお昼ご飯はお弁当ですか?それとも外食ですか?僕は標準体重より重いので、最近ずっと少量のお弁当を会社に持って職場で食べています。スープジャーにカロリーが低いスープを入れて会社に持っていきます。「コンビニ食でダイエット」「ファミレス食で痩せよう」などと様々なWebサイトで見かけますが、痩せられるイメージがないのです。美味しくするために調味料をたっぷり使っているイメージで、カロリーが増している感じです。外食でダイエットもいいのですが、お金がかかりますよね。意外と高いんですよね。そこで外食をしないで、ランチは自家製お弁当をもって、しかもダイエットをしましょう。スープジャーでダイエットするために、美味しそうでカロリーが低そうなレシピを集めてみました。今回はスープジャーなのでスープを入れてみます。おかずを入れてみたい方は以下の記事を参考にしてください。【ランチ】スープジャーにスープは古い!あっと驚く温かいおかず7品スープジャーを用意しましょう僕が使っているスープジャーはこれです。最大で380cc入ります。「入る量が少ないよ」なんて、否定的な考えでいましたが、購入後は考えが真逆になりました。先日、麻婆豆腐をスープジャーに入れ、フタを開ける時に中身がこぼれて手にかかったのです。危うくヤケドしそうな温度でした。スープジャーでヤケドすることがありますので気を付けてください。スープジャーでダイエット韓国スープ韓国料理にはカプサイシンがとても多く入っており、ダイエットには最適な料理です。今回ご紹介するスープにも唐辛子を入れますが、ぜひ韓国唐辛子を使ってください。一般的には「ヘテ唐辛子」といい、日本で使っている唐辛子とは違います。粒も大きく、辛さは見た目と違いマイルドな辛さです。キノコをたっぷり入れて、味噌を多めに入れると食後の満足感が違います。燃焼ダイエットスープ♡韓国風味噌汁♡スンドゥブ食べたことがない方もいると思いますが、韓国料理の中でもヘルシーな食べ物です。鍋料理だとは思いますが、「昼飯で鍋食べてるぜ」と思うとなんか贅沢感が漂いませんか?スープジャー★スンドゥブチゲポトフ肉も食べられ、野菜も取れてこれだけ食べればダイエット食として最適なのではないでしょうか。意外とランチでポトフが食べられる飲食店は少ないですね。日本が誇る冬には食べたいナンバー1のミソスープ。ごぼう、ニンジン、大根など野菜がたっぷりな上、カロリーゼロなこんにゃくも入り、スープと言っても内容は固形食です。ダイエットには最適なスープですね。豚汁おでんおでんがスープなのか?もう、今だけはスープにさせてください。