熱中症で搬送される人が後を絶たないようです。好んで猛暑の中を練習する人も多いです。早朝か夕方以降の気温の低い時間帯に練習するのがベストです。周りで熱中症や熱射病と思われる症状の人が出たら、まず何をすべきでしょうか。患者さんを安全な涼しいところで寝かせ当然のことですが救急車を呼びます。意識があるなら、水分を与えます。日本の救急隊の平均到着時間は5分と言われます。可能な限り体を冷やして上げます。脇の下、首筋、鼠径部を冷やすという方法はほとんど意味がありません。体の深部まで冷やせないからです。熱中症や熱射病では体の深部体温が急上昇することが危険なのです。体温が40度以上にもなります。生命の危機に直面します。全身をなるべく冷たい水に浸けることです。氷水の様な冷たい水がベストです。首筋・わき・鼠径部へアイシング・・・0.03度です。これは扇風機で風を当てるのとほぼ同じ冷却スピードだそうです。やらないよりはやったほうが良いのは当たり前。やれることをやろういつでもどこでも全身を氷水に浸からせる準備があるわけではないですからね。水道水をかけ続けるだけでもやらないよりましです。郊外で、川の水が綺麗なら利用しましょう。時間との勝負ですので、あらゆる方法で体を冷やして上げることが大切です。Chibana_Kei関連記事ランニング再開、痛みなし。雪国のトライアスリートは3月に怪我をしやすいのかJTUの「スイム・バイク・ラン保険」を更新しました基礎代謝低下が長寿に寄与する可能性(前回の続き)【スニーカー通勤】通勤だけででなく普段履きにも【質問回答】ファスティング(断食)ダイエットに興味あるんですが・・・⇒実際に試してみた投稿ナビゲーション熱中症から見る日本人の気質。美徳が悪徳になるとき。必須サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。トライエイド.netシェアTOPへ。