中心に、家を買う、売る、建てる、医療、片付け、物の処分まで日常生活のさまざまな情報を提供します。「白砂糖はも~いらない」(真弓定夫博士監修)を読んで、大切なポイントを挙げます。白砂糖が本来添加物そのものだということを知らないで、物を食べたり飲んだりしている人は、かなり多いことでしょう。私も、白砂糖は、精製されすぎていて、体に良くないということは、知っていましたが、加工品については、無頓着でした。白砂糖は消化吸収が早く、体の中に入ってぶどう糖に変換して、血液中の糖分をどっと上げる⇒血液中の高い糖分は酸性なので、中和するためにアルカリ性のカルシウムを使ってしまう⇒カルシウムの摂取が少ないと、カルシウム欠乏症になる⇒普段からカルシウムの多い食事をする。白砂糖の作り方1.さとうきび等の原料を圧搾し糖蜜を取る。ガスを使って煮詰め糖蜜の中の不純物を取り除く。3.ホウ酸塩や塩素等で脱色し透明な液を作る。4.ミネラル・ビタミン等の栄養があるとべたつくので、すべての栄養素を取り除く。5.塩酸・その他の無機酸で、砂糖を真っ白に仕上げるため漂白する。以上の工程を経て出来上がったのが、白砂糖=化学式で書ける完全な薬である。美味しい低糖質食品お試しセット!白砂糖の副作用1.習慣性2.増量性3.潜在性・・・知らない間にゆっくり蝕まれ病気が進行する。⇒中枢神経に障害がおきて集中力がなくなる。⇒ホルモン分泌の機能が過剰反応の結果狂ってしまう⇒インシュリンが過剰に分泌されたことで必要な血糖までが、消えてしまう。⇒血糖値が下がると脳はたちまち影響を受ける⇒脳細胞の働きに必要な酸素も少なくなる⇒神経活動に欠かせない物質が減少する⇒脈拍が不規則に増加したり、ストレス効果に対処するため血液の循環が悪くなったり、手や足が冷たくなったり、筋肉がケイレンを起こしたり、色々な症状が出る。い油、動物性タンパク質の摂り過ぎ、食品添加物等が加わると症状は、相乗効果で悪化する。白砂糖を減らすポイント1.食事をきちんと摂る⇒バランスの良い食事は、甘みの誘惑に強くなる。2.おやつを自然の甘みで味わう⇒とうもろこし、枝豆等を少量の塩で食べる。3.甘くない飲み物を飲む。4.プリン、ケーキ、アイスクリーム等は少量にして、買い置きはしない。5.菓子パン、デニッシュ等は、主食にしない。6.市販の弁当やお寿司は、白砂糖が入っているので、手作りの場合は、純米酢や柑橘類の絞り汁を使う。7.煮物は、白砂糖の代わりに、本みりんを使う。8.料理の素やタレは使わない。9.相手のために甘い贈り物は避ける。私は、特別甘党だったわけではありませんが、この本を読んでおそらく白砂糖の摂取のせいだったと思える症状が、過去にありました。その当時は、原因も判らず、どうして?と思っていましたが、知っていれば苦しむこともなかったのにと思います。一番は、自分が無知だったことで、対処のしようがなかった点です。これからは加工食品を含めた食生活に注意して、生活しようと考えています。甘いものが大好きな人や炭水化物の多い食事をしている人に、A5サイズのマンガ本なので、ぜひ読んでほしいと思います。アマゾン:「白砂糖はも~いらない」(真弓定夫博士監修)白砂糖の危険について考えてみましょう!の記事も読んでくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。