Commons)病気やケガが原因で就労不能になった場合の生活資金に対して約8割の人が「不安」|必要な生活資金はいくら?どんな経済的準備手段を用意している?|平成27年度生命保険に関する全国実態調査で紹介した生命保険文化センターの平成27年度生命保険に関する全国実態調査によれば、病気やケガが原因で就労不能になった場合の生活資金に対して約8割の人が「不安」と回答しています。17.0%(前回16.5%)の順となっている。現在準備しているもののうち、世帯主が就労不能となった場合に期待できる経済的準備手段としては、「入院時に給付金のでる生命保険」が最も多くなっています。サポート保険」という呼ばれ方もします)も出てきています。就業不能保険とは、病気やケガが原因で世帯主が就業不能になったときに月々の生活費を保障する保険のことです。サポート保険がどのようなものかをチェック!次に、就業不能保険とは具体的にどんなものなのか、各社の商品を参考に見てみたいと思います。就業不能保険の新商品発売のお知らせ(2016/5/12、ライフネット生命)就業不能保険は、入院費や手術費をサポートする従来の医療保険とは異なり、病気やケガで長期間働けなくなった場合の生活費をサポートする保険です。く人への保険2」の3つのポイント1.支払対象外期間は、これまでの180日に加え、短期の「60日」を新設。毎月の自己負担が一定額で済むなど公的なサポートは手厚いのですが、ある程度の貯金があれば、民間の医療保険が必要ない場合もあります。病気やケガによって長期間働けない場合の日々の「生活費」については、国や企業のサポートが足りないと感じる人も出てくるでしょう。病気やケガで働けなくなった方が会社員や公務員の場合、健康保険等の傷病手当金を利用できますが、この傷病手当金の支給期間は最長1年6ヶ月となっており、それ以上に療養が長期化した場合、収入が大幅に減少してしまいます。就業不能保険のポイントは、医療保険ではカバーしきれない「生活費」をカバーするための保険だということです。これまで長らく日本で販売されてきた民間の医療保険では、「生活費」よりも「医療費」をカバーすることが主眼の領域にあると考えています。●住友生命|「1UP(ワンアップ)」1UP(ワンアップ)生活保険で、じぶんを救え|住友生命1UPは「ケガや病気で働けなくなったとき」と「死亡したとき」では、不足額が異なるため、必要なお金が違ってきますが、2つのリスクをそれぞれの必要保障額に合わせて合理的な保障を準備できるというものです。カバーすることのできる保険です。日継続すれば給付金をお支払いいたします。回、給付金をお支払いいたします。日継続したときには「就業不能年金」もお支払いいたします。T&D保険グループの太陽生命は、働けなくなったときの収入減などの不安に備える新商品「働けなくなったときの保険」を販売しています。●アフラック|「病気やケガで働けなくなったときの給与サポート保険」<病気やケガで働けなくなったときの給与サポート保険>を発売(2016/6/15、アフラック)アフラックの病気やケガで働けなくなったときの給与サポート保険は、病気やケガで働けなくなった時に起こる「収入減少」という経済的困難に備えるための保険で、入院や在宅医療の状態になったときに、毎月のお給料のように一定額を支払いする商品となっています。)や精神疾患、身体に障害を伴うケガなどで働けなくなった場合の収入減少に備えるための生活保障保険です。収入保障保険プレミアムは、万一のときに毎月お給料のように年金が受け取れる生命保険です。疾病による就業不能状態で働けなくなったときも年金を受け取れます。)日本生命の「ニッセイ就業不能保険(無解約払戻金)”もしものときの...生活費”」は入院や在宅療養等の所定の就業不能状態になったときに、月々の生活費を保障する商品です。)朝日生命、働けなくなったとき(身体障害者手帳1~3級の交付または公的介護保険制度の要介護1以上の認定)に年金を支払う「収入サポート保険」、およびメンタル疾患で入院を60日継続したときに一時金を支払う「メンタル疾患特約」を販売しています。83.8%※がこれらの公的制度を利用されています。公的介護保険制度は金銭給付ではなく、障害年金のみでは生活費等を十分にカバーできないことがあります。万人で、そのうち日常生活等に支障をきたす1~3級の方は約6割を占めています(図表5)。1~3級の手帳交付者のうち、就業されていない方は約76%*に上ります働けなくなった原因は病気によるものが8割を占め、特にメンタル疾患や生活習慣病による原因が多いそうです。公的介護保険制度は金銭給付ではなく、障害年金のみでは生活費等を十分にカバーできないことがあります。●アクサダイレクト生命|収入保障2アクサダイレクトの収入保障2掛け捨て型で、合理的に毎月の生活費に備えるタイプの保険なので、定期保険より保険料が割安です。まで毎月年金を受取ることができます。センターの「生命保険に関する全国実態調査(平成27年度)」によると、世帯主が働けなくなった場合に対する現在の経済的備えに不安を感じている人は78.8%(「非常に不安である(41.8%)」「少し不安である(36.9%)」の合計)にのぼっています。よれば、精神疾患による傷病手当金の支給が55歳未満の各年代で最も多く、特に20~30代は約半数を占めております。平均支給期間も同理由は約216日と最も長く、働けない期間の収入減のダメージは大きくなります。なかでも単身者や住宅ローンを抱えている方、また傷病手当金のない自営業者の方にとっては、深刻な影響がおよぶものと考えられます。アクサダイレクト生命ではこのような状況を背景に、病気やケガ、精神疾患で働けなくなったときの収入減をサポートする保険として開発されたのが「アクサダイレクトの働けないときの安心」です。)」には、喫煙状況や健康状態などにより保険料が割安になるチャンスがあります。Keep(キープ)」は、被保険者に万一のことがあった際、毎月決まった金額を保険期間満了までお支払いする仕組みの収入保障保険です。Keep[キープ]新発売!(2010/6/10、オリックス生命保険)■まとめ病気やけがをしないことが最も大事ですが、いつ起こるかわからないのが病気やケガの悩ましいところです。生活保障に関する調査(速報版)」(2016/9/20、生命保険文化センター)今回調査では、自分自身の金融や保険に関する知識がどの程度かを尋ねたが、「詳しい」の割合は、「金融に関する知識」で9.3%、「保険に関する知識」で9.2%となっており、いずれの知識についても「詳しくない」が7割強となっている。金融・保険に関するいずれの知識についても「詳しくない」と答えた人が7割強となっています。現役世代にとっては、金融・保険に関する知識を若いうちから身につけていくことが自分の身を守る手段となるので、少しずつ勉強していきましょう。敏腕サッカートレーナー挑む(2015/6/20、日本経済新聞)来季、ドイツ1部リーグのドルトムントのフィットネス責任者に就任するライナー・シュレイさんによれば、選手のパフォーマンスを向上させるカギは「油」なのだそうです。試合前日は脂が多い肉は避け、魚を食べるべきということなのですが、なぜ魚を食べたほうが良いのでしょうか?オメガ3には炎症を抑える効果があり、ケガを予防するためにも、オメガ3を摂って、それ以外の油を摂らないことが望ましいそうです。週2回魚を食べ、1日スプーン1杯の亜麻仁油を飲み、1日1回ひとつかみのクルミを食べることによって、適度な量のオメガ3を摂取することができ、オメガ3が筋膜に蓄えられると、柔軟性が増して負荷への耐性が強くなるそうです。https://t.co/3O9vGPUKGx”EPAを摂取することで、運動負荷による筋肉の損傷そのものを防ぐこと、また筋肉の損傷によって引き起こされる炎症反応を抑える抗炎症効果がみられました。なくなったりするそうです。2020●持久力向上スポーツ栄養では魚の油に含まれるDHA・EPAを摂取することが世界的トレンドにで紹介した2018年7月31日放送のBSプレミアムの「美と若さの新常識」によれば、トライアスロンの選手が、EPAを含むサバやイワシなどの青魚を食べる食生活をしていると、赤血球の細胞膜がしなやかになることで効率的に酸素が運べるようになり、持久力がアップしたという結果が出ています。その他にも、男子駅伝選手が高地トレーニングにおいて魚油濃縮物(EPA:1.6g/日)を摂ったところ、EPA含量が約1.5倍に増加し、赤血球変形能が上昇し、末梢への血流が良くなったことから、高地トレーニングのような厳しいトレーニングでも安全にトレーニングできることから、選手の心肺機能の向上、持久力の向上につながることが期待できるそうです。"EPAの働きで赤血球が形を変えやすくなり、滞りがちな毛細血管の流れがスムーズに。含むサバやイワシなどの青魚を食べる食生活をしていると、赤血球の細胞膜がしなやかになることで効率的に酸素が運べるようになり、持久力がアップしたという結果が出ています。2020男子駅伝選手が高地トレーニングにおいて魚油濃縮物を摂ったところ、EPA含量が約1.5倍に増加し、赤血球変形能が上昇し、末梢への血流が良くなったことから、安全にトレーニングできることから、選手の心肺機能の向上、持久力の向上につながることが期待できるそうです。2020EPAの持久力向上効果https://t.co/9zhhf6jwxB"EPAを摂取したグループは、摂取前後で運動時のきつさや辛さなどの自覚症状が軽減されました。食品に含まれています。リオネル・メッシは、今シーズン、ケガしなくなったのか?(2009年)では、チームによるメッシの体質を改善するための特別プログラムの中に、魚を多く摂ることというものがありました。魚を多くとる必要があるのかについてその時には書かれていませんでしたが、こうした理由があったからのようです。オメガ3を摂ればケガが予防できるというわけではありませんが、できる限りケガしにくい体質を作っていくということはスポーツ選手にとって大事なことだと思いますので、ぜひ取り入れてみてください。(平成27年9月、生命保険文化センター)世帯主が就労不能となった場合に対する現在の経済的備えについては、『不安』(「少し不安である」と「非常に不安である」の合計)が78.8%(前回80.5%)となっている。生命保険文化センターの平成27年度生命保険に関する全国実態調査によれば、病気やケガが原因で就労不能になった場合の生活資金に対して約8割の人が「不安」と回答しています。(平成27年9月、生命保険文化センター)|スクリーンショット世帯主が就労不能となった場合に必要な月額の生活資金はいくらぐらいなのでしょうか?病気やケガが原因で世帯主が就労不能となり、現在の収入が不安定(大幅な減額、喪失)となった場合の家族の生活費や住宅ローンの支払いなどの備えとして必要と考える生活資金は、月額で平均28.6万円(前回29.4万円)と減少傾向が続いている。生活費や住宅ローンの支払いなどの備えとして必要な生活資金は月額で平均約29万円なのだそうです。17.0%(前回16.5%)の順となっている。現在準備しているもののうち、世帯主が就労不能となった場合に期待できる経済的準備手段としては、「入院時に給付金のでる生命保険」が最も多くなっています。最近では、就業不能になったときに月々の生活費を保障する就業不能保険も出てきています。Commons)病気やけがをしないことが最も大事ですが、いつ起こるかわからないのが病気やケガの悩ましいところです。生活保障に関する調査(速報版)」(2016/9/20、生命保険文化センター)今回調査では、自分自身の金融や保険に関する知識がどの程度かを尋ねたが、「詳しい」の割合は、「金融に関する知識」で9.3%、「保険に関する知識」で9.2%となっており、いずれの知識についても「詳しくない」が7割強となっている。金融・保険に関するいずれの知識についても「詳しくない」と答えた人が7割強となっています。現役世代にとっては、金融・保険に関する知識を若いうちから身につけていくことが自分の身を守る手段となるので、少しずつ勉強していきましょう。hakuraidou_blog心機一転ランニングを始めようという人もいるかも知れません。ランニング(ジョギング)やウォーキングをするのは、とても気持ちがいいですよね。日頃から運動をしていなかった人が、急に走ると体を痛めてしまうことがあるので、注意が必要です。そこで、今回は、これまでブログで紹介してきたランニング・ジョギングを始める前に気をつけておくことをまとめてみました。Commons)「特に女性ですが、ダイエット目的で節食をされた方は、骨密度や体の筋肉量が低くなりがち。その状態の人が急にランニングを始めることで、膝や腰を痛める例も多くあります。走る前に自分の筋肉量を把握することが重要ですね」。女性の中には、ダイエット目的で食事を減らしているために、骨密度や筋肉量が低くなっている人がおり、そうした状態でいきなりランニングを始めると、膝や腰など体を痛めることがあるそうです。ジョギングブームで中高年ランナーに増加中。アキレス腱のケガをしている人が中高年に増加しているそうです。●中高年ランナーが起こしやすいアキレス腱のけがは何か?早稲田大の鳥居俊(すぐる)准教授(スポーツ整形外科)は「アキレス腱周囲炎とアキレス腱付着部炎が多い」と指摘する。アキレス腱周囲炎はアキレス腱と、その周囲を包む組織との間に摩擦が生じて起こる炎症だ。アキレス腱付着部炎は、アキレス腱とかかとの骨との間で起こる摩擦で生じる炎症で、かかとの骨が元々外側に向けて出っ張っている人の場合なりやすい。これらの怪我を引き起こしやすくなる原因は何なのでしょうか。これらのけがを引き起こしやすくする原因に、足の動きがある。一般的にジョギング時に人間の足は、まずかかとの外側から着地し、次に足の裏全体で地面を踏んで、最後につま先でけるが、人によって癖がある。鳥居准教授は「こうした一連の動きの中で無駄な動きが増えると、摩擦も大きくなり、けがを起こしやすくする」と指摘する。それぞれの個人の足の動きの癖があり、その動きの中で無駄があると、摩擦が大きくなり、ケガを起こしやすくなるそうです。アキレス腱の周囲のケガだけでなく、アキレス腱自体が損傷することもあるそうです。アキレス腱そのものが損傷する「アキレス腱炎」もある。アキレス腱は、ロープのように、たくさんの細い腱が束になってできている。大きな力が繰り返しかかると、弱っている部分が切れて炎症を引き起こす。競技をしている若い人に多くみられるが、腱が劣化している中高年にも起きやすく、注意が必要だ。アキレス腱周囲炎とアキレス腱炎はアキレス腱の上部で、アキレス腱付着部炎は下部で起きやすいため、痛みの場所によってある程度、けがの種類が何か判別できる。●シューズ選び鳥居准教授は「自分の走りの特徴にあったシューズ選びが重要」と指摘する。アキレス腱周囲炎は、土踏まずを持ち上げる中敷きを靴底に入れることで、本人の癖など足の無駄な動きが大きくなるのを防ぎ、炎症を起こしにくくする。かかとを持ち上げる中敷きを入れると、アキレス腱付着部炎になりにくいという。鳥居准教授は「ストレッチをしっかりして、ふくらはぎの筋肉をほぐしておくことも大切」と話す。自分の走り方の特徴にあったシューズ選びが重要なようです。今はランナー向けに様々なテクノロジーをつぎ込んだシューズが開発されているので、店員さんに自分に合ったシューズを教えてもらうのが良いのではないでしょうか。ストレッチをして、ふくらはぎの筋肉をほぐしておくことも大切なのだそうです。井口傑(いのくちすぐる)・元慶応大教授(整形外科)は、ジョギングでは年齢に応じた無理のないペースを守ることを勧める。井口元教授によれば、人間の平均寿命は明治初期まで40歳くらい。栄養状態の改善などで急激に寿命が延びたが、それに合わせて人間の足が急に進化したということはない。腱は筋肉に比べて血行が少なく、損傷しても補修が利きにくい。40~50歳を過ぎると、腱は言わば賞味期限が切れたような状態にあるため、無理をすればアキレス腱炎になりやすいという。井口元教授は「中高年になったら、(腱を)節約しながら大切に使うという認識が重要。痛みが走ったら決して無理をせず、休むことが大切だ」と指摘する。痛みが取れた後の再開は「まず半分程度のペースに落とし、3週間で1割ずつペースを増やす。痛みが出たところから1割ほど減らした辺りが、その人の最適なポイント」と助言する。年齢に応じた無理の無いペースでジョギングを行うことが大事なようですね。痛みが出たら、無理をせず、しっかり休むこと。痛みがとれたあとも、ペースを落としてはじめ、徐々に増やすようにした方が良いようです。健康のためを思って始めたジョギングで怪我をしては元も子もありません。自分にあったペースで無理なく続けられるようにしましょう。■ジョギングでケガをしないコツとは?日本のみならず、米紙「ニューヨークタイムズ」によると、米国でも過去10年間でマラソン人口が20%アップ。これに伴って、ジョギングが原因でケガをする人も増えているそうで、フルマラソンに向けてトレーニングしたことある人の90%がケガの経験を持つという研究結果もあるそうです。世間では空前の(?)マラソンブームと言われています。記事によれば、アメリカでもジョギング人口が増えているそうです。健康のためを思って、ジョギングを始めてみたものの、ケガをしたことがある人も多いのではないでしょうか。体力づくりを兼ねて、ジョギングを始めてみると、「意外と速く走れる」と思って調子に乗って走っているうちに、急にひざに痛みが走り、それから数週間は、走れなくなってしまうということがありました。現代人はなぜ、走るとケガをしやすいのでしょう?小さい頃から継続して体を動かしていると、腱や筋肉も鍛えられるのですが、大人になってから急にジョギングをはじめると、長距離を走れるほど体が強くなっていないので、ケガをしやすいのだそうです。ハイテクなシューズを履き、人工的に舗装された道で走っていると、好ましくないフォームになりがちで、これがケガにつながるケースもあるのだとか。大人になって、急にジョギングを始めると、体はついていかないため、ケガをしてしまうということのようです。ジョギングに好ましくないフォームで走ることもケガにつながるようですね。どのようにすれば、ジョギングでケガをしないようにすることができるのでしょうか。ジョギングを安全に楽しむためのコツとしては、長い期間をかけて、ゆっくり少しずつトレーニングすること。狩猟時代の人々が狩りの途中で歩いながら休憩していたように、走ることばかりにこだわらず、時には”歩き”をはさむこともポイントです。ジョギングでけがをしないコツゆっくりと少しずつトレーニングを行うこと歩きをはさむことこの2点を守って、ジョギングを行うとよいようです。スロージョギングもお勧めですよ。薄くて軽いほうがいいという固定概念を覆し、厚底にもかかわらず、軽量でソールの反発力も高い。薄くて軽いほうがいいという固定概念を覆し、厚底にもかかわらず、軽量でソールの反発力も高い。ズームヴェイパーフライ4%」なのです。薄くて軽いほうがいいという固定概念を覆し、厚底にもかかわらず、軽量でソールの反発力も高い。4%)」のシューズを履いていたそうです。冷えが身体を冷やす?バス停の照明でSAD・冬季うつ病予防に-スウェーデン手荒れと冷えには関係がある?冬場の乾燥から肌を守る方法ですが、今回紹介する記事の寒い冬が健康に与える6つのメリット「脂肪が燃焼しやすい」「怪我の治りが早い」「体型を気にしなくて良い」(2013/1/25、IRORIO)では、冬が健康に与えるメリットが紹介されていました。その中から、これは!と思ったメリットをご紹介します。脂肪が燃焼しやすい人には体温維持などを目的とする「褐色脂肪細胞」があり、この細胞は脂肪細胞だが脂肪を燃焼する働きがあるという。2012年の研究によれば、気温が低いとこの褐色脂肪細胞が活性化し、カロリー消費が促されることが分かった。夏が一年で最もダイエットしにくいのはナゼ?や夏は基礎代謝量が低くなる?でも紹介しましたが、夏は汗もかいてダイエットしやすいというイメージがありますが、実は、夏は最も気温が高く、体温を保つためのエネルギー消費が少なくなるので、その分基礎代謝量は低くなり、ダイエットしにくいのです。反対に、冬は、体温を維持するために、身体は体温を上げることで基礎代謝が上がります。ダイエットしやすいわけです。人との絆が強くなる人が寒さを避けるためにについつい外出を控えるのは当たり前の行動だ。家で独りぼっちになることで、親しい間柄の友達や家族に電話する機会が増え、普段よりも人と話す時間が長くなる傾向にあるという研究結果が報告されている。孤独を感じることでいつもよりも電話する機会が増え、人と話す時間が長くなるそうです。冬場は鍋を囲む機会が増えるかと思いますが、鍋を囲むことは親密になる効果があるそうです。3.協調性アップ、という3つの効果があるそうです。怪我の治りが早い怪我をしたら氷で冷やすと治りが早いように、気温が低下すれば炎症作用や痛みが抑えられるそう。スポーツ科学には寒冷療法と呼ばれる治療法があり、アスリートたちは気温が低い中で休憩した方が回復が早いということが知られている。炎症を抑えるためにも冷やすのがいいということは知っていましたが、夏場に比べて冬場のほうが冷えているため怪我の治りが速いというのは考えたことがなかったですね。■アイシングの極意ねんざや肉離れ、寝違えや筋肉の疲労など、炎症を起こしたとき、アイシングをすることで、炎症の広がりを抑え、痛みや腫れを少なくすることができるそうです。アイシングのポイントは、いち早く冷やすこと。※筋肉痛は、翌日になってから痛みが強くなりますが、筋肉を激しく使った場合には、痛みが出てからではなく、運動直後に冷やすのが効果的なのだそうです。冷やす効果が特に高いのは、「氷水」。水は熱伝導率が高いので熱を奪いやすく、氷があることで水温は常に0°C近くに保たれるため、冷却効果は抜群です。(字幕版)」の第一話では、-130度の室内に入って冷却療法が行われているシーンがあります。目的は炎症や疲労感を抑えることで、体の回復を助けるために試合当日と翌日に使っているそうです。1月18日によれば、うつ病治療は冬が最も効果的なのだそうです。その理由は、人は心の状態と環境が一致しているとき健康状態が良好なので、冬のうつ病治療が効果的ということでした。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。