わたしも、腰椎の椎間板ヘルニアになり、激痛に耐えながら徒歩で帰宅したことがあります。わたしは、神経ブロックの注射をしたために一日無事に過ごせました。今でも、コルセット(より少し柔らかい腰用サポーター)を出かけるときや実習(看護学生なので)、長時間座る時はしています。足先の痺れはありませんか?また、足先が冷たかったりしませんか?あるようなら、足浴をしたり温めるのは有効ですよ。冷えないように、血行を保つようにして下さい。どのレベルのヘルニアか...続きを読む他の回答も見るQコルセットは寝るときは外すものなのですか?私は椎間板ヘルニア持ちですが、最初に診断されてリハビリにちょこっと通ってからつい最近まではほとんど腰痛が出てきませんでした。こないだの金曜日からものすごく腰が痛くなってしまったので、コルセットをしています。それで質問なんですが、コルセットって寝るときはどうするのでしょうか?つけっぱなしで寝るものなのですか?私がヘルニアだと診断されたのは2年前で、その時もコルセットをしてくださいと言われましたが、確か当時は外して寝ていました。コルセットをしなくても平気な時期にコルセットを買ったからだと思います。現在は金曜日に比べたら楽になったものの、やっぱり辛いので寝るときもつけていた方がいいんじゃないかしら、と思えます。本来はどうするものなのでしょうか?ご存知の方、ぜひ教えてください。腹筋は天然のコルセットといわれています。背中側は脊柱(背骨)という立派な柱に支えられていますが、お腹側はふにゃふにゃの内臓しかありません。何がお腹側を支えているかというと、実はお腹の中の空気なのです。腹筋が壁の役割を果たして、腹腔といわれるお腹の空間を、風船のように膨らませ、お腹側を支えています。この腹筋が弱っている人や、腰に負担のかかる背骨の構造上の異常(椎間板ヘルニアの原因といわれている)を抱えている人に限って、腰をコルセットで締め付け、腹筋の補助をさせるわけです。日中動いている時に限って使用します。・起きている時と違い、体を支える必要が無い。・寝ているときに圧迫すると、睡眠が浅くなったり、ストレスの原因になる。着けっぱなしだと、夏場なんかはあせもになるかもしれません。睡眠中は特に発汗量が増えます。・着けている状態が癖になる。いると、確実に腹筋が弱ります。以上を考え、寝る時は外すのが正解です。ちなみに申し上げますと、整形外科の分野では、椎間板ヘルニアは原因不明ですが、カイロプラクティックの分野では、構造上の異常(腰椎生理彎曲の減少など)が、物理的にヘルニアを引き起こすというのが定説です。今まで手術していない人で、よくならなかった患者さんをみたことはありません。手術をした人の場合、椎間板の絶対量が減っていますので、どうしても腰は弱いと思います。コルセットは保存療法ですので、腰椎カーブの異常がある場合は、背骨の歪みを治療してもらうと、根本治癒が可能です。MRIで完全にヘルニアが元に戻って、医者が首をかしげていた、と笑って話す患者さんをたくさん知っています。腹筋は天然のコルセットといわれています。背中側は脊柱(背骨)という立派な柱に支えられていますが、お腹側はふにゃふにゃの内臓しかありません。何がお腹側を支えているかというと、実はお腹の中の空気なのです。腹筋が壁の役割を果たして、腹腔といわれるお腹の空間を、風船のように膨らませ、お腹側を支えています。この腹筋が弱っている人や、腰に負担のかかる背骨の構造上の異常(椎間板ヘルニアの原因といわれている)を抱えている人に限って、腰をコルセットで締め付け、腹筋の補助をさ...続きを読む他の回答も見るQ腰痛(激痛)で、痛み止めも効きません。10年来の腰痛持ちです。常時腰痛があるような状態ですが日常生活には影響ない状態でした。年に2回ほどひどくなるときがありました。そのため去年、一昨年とMRIの検査をしましたがヘルニアもなく問題ないとの診断で、悪化すれば湿布や薬に頼っていました。今回、特に原因は思い当たらないのですが月曜日から症状が出始め、どんどん悪化し激痛になり、水曜日に以前MRIを撮った整形外科を受診しました。体を曲げたり、いろいろ診察後、以前のMRIを診て(いぜんのDrではない)綺麗なので急に悪化したとは考えにくいということで、ボルタレン50mgの座薬で症状を落ち着かせようと言うことになりました。言っていいほど座薬が効きません。座るのも、立ち上がるのも、寝るのも、寝返りもと近く辛い状況ですが、明日、あさってと病院は休みです。座薬も明日の朝の分で終わりなのですが、月曜日までこの痛みをしのぐ方法が何か無いでしょうか。それとも、他の病院などに行った方がいいでしょうか。「椎間板ヘルニアと言う程では無い」という医師の診断でした。通院するのをやめました。それから他の方法を色々考えて、普段の生活には困らなくなりました。普段、私がしている事は、ベッドで仰向けに寝ないで、(右利きの人の多くは)右を下にして寝ています。時々床の上でうつぶせになり、背筋運動をしています。鉄棒やそれと同じ形状の物があれば、ぶら下がるようにしています。背骨の間隔を広げ、背筋が真っ直ぐになって気持ちいいです。左右に曲がっていると、腰痛になる危険度が高いです。だいたい、ほとんどの人が背骨に歪みをもっていると思います。鏡を見たり、他人にみてもらったりして、調べてみて下さい。やりすぎると、今度は反対方向に歪みますから注意して下さい。試しに鉄棒状の物に、ぶら下がったらいかがでしょう?こころあたりがなかったら、学校へ行き、ちょっと借りてみるのもひとつの方法です。冗談かと思われるかもしれませんが、やってみる価値はありますよ。