10-11-2014■要チェック♪ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動ブログ:10-11-2014ダイエットをするときの鉄則と言えば...「規則正しい食べる事」と「適度な運動」ではないでしょうか?「規則正しい食べる事」というのは、イメージすることができますよね。普段、決まった運動をしたことがないという人が筋トレをする場合には、いきなり大きな負荷をかけないようにしましょう。最初のうちは、身体に優しい運動をするようにしましょう。「やや軽いのでは?」というくらいの負荷から始めることをお勧めします。自分の身体に運動をするという習慣をつけることのほうが先決です。連続して20回程度反復運動をすることができるくらいの負荷で行うということが目安になります。運動することに慣れることが大切です。身体が慣れてきたら、徐々に負荷を上げていきましょう。筋肉を少しつけたいという人は、10回前後運動をして、もう続けられないというくらいの負荷をかけると良いみたいです。自分の持っている力をすべて出し切ることにあります。Reserved.サイト内検索:。