blogこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。年齢は様々ですが、とても気が合う大好きな方々です。お二人とも日本人離れした(実際に街を歩いていると外国の方と間違われて英語で声をかけられる事が度々あるらしい)美女なのですが、とっても気さくで情熱家。三人で語り始めると盛り上がりすぎてどんどんヒートアップ😆この日もお腹がよじれるくらい笑いました。(フレンチレストランなのにすみません)この日はコース料理にして、まず始めにケークサレ✨✨そのお供にデザートワインをいただきました。本来、デザートワインを頂く際はデザート代わりにそのまま飲むか、デザートと一緒に楽しむのが一般的だそうです。アイスクリームやチョコレートなどの甘いデザートや、少しクセのあるブルーチーズやパテ、甘さ控えめなビスケットなどと一緒に✨✨よく冷やして組み合わせを楽しみながら飲むといいようです。私はパリが大好きで何度か旅行しました。暖かくなってきてましたね。冬の間は厚着してたから油断していたんだけど、コートがいらなくなったりしてボディラインが誤魔化せなくなってきました!スポーツを始めたり、ダイエットを意識してみたりされてる方も多いのでは。私もまずは美脚を目指して、ながらで出来る筋トレ始めてみました!筋トレといっても歯磨きしながら、かかとの上げ下げ(笑)でもこれ結構侮れない!最初は1分でも筋肉痛になってたけど、今では全然平気。あと、食事で言うとブロッコリー!!私は最強食材だと思ってます。ブロッコリー、侮れないですよ〜!!ブロッコリーには健康効果や美容効果などたくさん効果があるんだけど、今日はダイエットに絞ってみました。B群を含んだ食材を食べればいいと言われています。ブロッコリーにはこのビタミンB群が豊富に含まれています。ブロッコリーを半株食べると一日に必要なビタミンCを摂取する事ができます。ダイエットをしていると栄養不足から肌や髪が荒れたりしがちですがビタミンCを多く摂取する事で回避できます。ダイエットに効果的な身体の老廃物を排出させる働きがあります。体内に老廃物が溜まってない状態になるので、むくみにくくなります。こんなに嬉しい効果が沢山!!食べるだけでキレイになれるブロッコリー。いつもお世話になっているネイルサロンに行ってきました。今日はハンドではなくフットネイル。この半年くらいフットネイルもして頂いてます。一年中足の爪もピカピカでかなり女子力が上がったような気がしてます。行きはじめたきっかけは、実は巻き爪😱もう長年巻き爪に悩まされていて、ずっと痛みとの戦いでした。ハイヒールが原因だと分かってはいるんだけど、一生フランスマダムのようにハイヒールを履き続けるのが夢なんで・・・なのでこの辺でしっかり完治しておきたくて、ケアできるところを探してたんです。ネイルサロンで巻き爪ケアができるなんて知らなかった〜!それから毎月お世話になっているのですが、巻き爪ケアをして頂いたのは初回のみ。巻き爪はかなり良くなっているんです!どういうことかと言うと、実は足の爪の甘皮処理で確実に巻き爪が変化してきたんです。私自身も驚いています!!長年悩んでいたのが嘘みたいです。手の爪の甘皮処理はしていても、足の爪の甘皮処理はしていない人が多いと思います。足の爪の甘皮って硬いのでそのままにしておくと、綺麗な爪が生えなくなるそうです。その甘皮が分厚くなって爪を変形させていたようです!サロンに通わなくても自宅でも簡単にできる甘皮処理法があるそうです。足を温めて甘皮を柔らかくする。今日は、日頃の運動不足解消のためジムに行ってきました😊1年ぐらい、週一で通っているんです。いつでも行けるように、時間がなくてと言い訳しないように・・・24時間フィットネスにしています。夜中に行ったりもするのですが、意外と主婦っぽい女性も沢山いらっしゃって安心します。家事を全部終わらせてから運動にきてるのかな。すごいなぁ、偉いなって思いながら見てます。私は、毎回行きたくないなぁって思う自分と戦いながら続けてます。>測ってもらいました。食べ過ぎて太ったからドキドキしながら乗ってみると、なんと筋肉量が増え体脂肪率が減っていました!!やったー!!!この半年間たった週一でもゆるーくでも通い続けたかいがありました😆そして、今低体温を改善するため日々頑張っているんですが、なんと、基礎代謝も上がっていました!!!筋トレを継続すると筋肉量が増えて、それに伴い基礎代謝量も向上するんだそうです。行われていて、この活動で消費される必要最低限のエネルギーのこと。筋肉量を増加させ、体内で熱を生み出す力が強くなるとエネルギーがより多く消費されていくため、痩せやすく太りにくい体を作ることができるんだそうです。トレーニング!!Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-02-19恐るべし。昨日、何となく寒いなって思って体温を計ってみると、34.8度えーっっっ!!!今まで見たことのない体温に衝撃!あまりのショックに色々調べてみました。低体温は免疫力の低下、様々な病気の原因になります。女性に多く見られる低体温ですが、過度なダイエットを繰り返し食事が疎かになっていたり睡眠不足によっても引き起こしてしまうそうです。代謝が悪くなるので、何を食べても太ってしまったり。恐ろしい事だらけです。女性にとってはさらに恐ろしい肌の老化にも繋がってしまいます。新陳代謝が低くなるので、肌の細胞の入れ替わりが遅く、古い角質を長く留める事になり肌はくすみやすくなったり、シミやしわが増えたり。健康な人の基礎体温36・5度以上の場合、新陳代謝100%に対して低体温の人(35・5度以下)の場合、新陳代謝が50〜60%に下がってしまうそうです!これはなんとしてでも、基礎体温を上げなければ!!!という事で改善方法も調べてみました。白湯を飲むレバーやピーマンを食べる運動をする。泣)標準体重にする毎日湯船に浸かる汗をかく(足湯なども効果的)などなど。あと、野菜は加熱するより生野菜の方が酵素に変わり、代謝を高めて血行が良くなり体温が上がるみたいです。低体温!Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-02-15美意識向上!!こんにちは。昨日はバレンタインデーでしたね。女性が最も美意識が上がる日なんじゃないかな?ということで、今回は美意識について記事を書いてみたいと思います。私の周りの美意識が高い方は皆さん一様に、イキイキと元気でポジティブに人生を楽しんでいらっしゃる方が多いように思います。自分自身や自分の人生に自信を持ってる!その自信が魅力に繋がってる気がします。この美意識というのは、美しいものや美しい女性を見たりしたときにはっと気付かされて向上する意識だと思います。それとは別に自分自身を大切に扱った時、人生を最高のものにするために丁寧に生きようとした時も女性にとっての美意識って上がる気がします。私のサロンに通って下さっている80代のお客様も、とても美意識が高くて素敵なんです。ご自分のお肌に対して真っ直ぐに向き合われていて、細かい変化に(プラスの変化)とても敏感。一つでも綺麗になったところがあれば、本当に嬉しそうに鏡を見つめてらっしゃいます。いう事は鏡を見れば見るほど美人になれる!!って単純な私は感動しちゃったのですが(笑)でもこれ、あながち間違いではない。鏡を見るとき、顔だけではなくふとした時の姿勢や仕草、表情など細かくチェックしていくと一番自分が素敵に見えるポイントが分かってきます。その『素敵な私』のイメージをしっかりと自分の潜在意識に落とし込む。すると、自己イメージが少しずつ塗り替えられ自信に繋がります。その自信が美意識向上に繋がっていくのです。20:20美意識向上!!Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-02-10はてなブログ始めました!!はじめまして。Mimiです!このブログを見つけて下さったこと、心から感謝申し上げます。はてなブログ、分からない事だらけですが頑張って記事を書いていこうと思っています。簡単に自己紹介させて頂きます。私は20代で離婚し、二人の子ども(息子、娘)を抱えたシングルマザーとなりました。本当に好きな仕事、心から楽しいと思える仕事をしよう(好きな事じゃないと続けられないから)と決意。未経験でしたが、子供の頃から大好きだった美容の世界に飛び込んでみました。自分の心に正直に本当に好きなことをやってみると、不思議な事にスルスルと人生がプラスの方向に動き出しました。自分の人生は自分の思い次第でどのようにでも変えていける!どん底から光が見えた瞬間でした。夢が広がって、まずは自分のサロンを持って沢山の女性を綺麗にしたい、と思い一生懸命頑張りました。素晴らしいチャンスをいただきサロンオーナーになる事ができ、大好きな美容の仕事をしながらサロン経営を通して少しずつ少しずつ成長していく事が出来たと思います。ここからもっと沢山の事を学んでいきたいと思い”女性が外見的な美しさだけじゃなく、内側からも輝き、考え方、言葉、ファッション、健康などトータルでもっと美しくなるための記事”を書いていきたいなと思いました。私自身の日記も交えながら書いていきたいと思います。トレーニング!!恐るべし。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。