昨日の体調不良はかなり良くなって、今日は朝9時30分から公民館で体操教室を行いました。操体法を中心に中国の武術の基本運動であるスワイショウなどもやっています。今日は、インナーマッスルを鍛えるための運動法をやりました。これは、かなり体幹の筋肉に効く!身体は、動かさないと錆び付いてしまいます。軽い運動を取り入れ、更に歪みをとる簡単な体操をやることで健康を維持していくということが公民館での体操教室の目標です。興味がある方は、是非参加してくださいね。site.管理者ページRSS1.0Atom0.3。