実践はしていただけましたでしょうか?今月の4つ目のテーマはこちら...PRANAYAMA(プラーナヤーマ)調気。プラーナ(気)と呼ばれる生命エネルギーを体内に取り込むことを目的とした呼吸法のこと。ヨガはただ動くだけではなく深く長い深呼吸を繰り返しながらASANAを繰り返します。することで心と体のバランスが良くなっていきます。私はヨガをするまで呼吸なんて全く意識したことがありませんでした。ヨガを学び、呼吸の大切さを知ることができ、私は今までとは全く違う自分になれた、と言っても過言ではないくらい変わりました。それは心、身体両方ともに変化を感じています。呼吸が深くなるとどんないいことがあるのでしょう[emoji:e-3]それはたくさんあります。自律神経が整い...などなど言い出すときりがありません。今から実践できれば苦労はないのですがなかなか身につくまでは難しいものです。それをビーキューブのヨガを通っていただくことで生活に取り込むことができます。キューブのヨガではプライベート、グループでは少人数制のため細かく呼吸法についてもお伝えしています。できない方にはお身体に触れ、しっかりと意識ができるまで対応させていただいております。不安のある方は、ぜひぜひ担当の先生に声をかけて下さい。一緒に、深い呼吸を行ってたくさんの効果を感じてみてください[emoji:e-420]プロフィール大阪/心斎橋,四ツ橋,本町駅より徒歩5分。Pilates®公認のピラティス&ヨガスタジオ。講師陣はあの“宝塚音楽学校”でもピラティスを教える!!日本トップクラスの面々。5000名以上に個別指導し、又グループクラスも少人数制にこだわるスタジオです。