上達テクニックビギナー上達編ミドル上達編マスター上達編ボルダリング女子クライミングギアクライミングシューズボルダリンググッズ雑誌&本トレーニングトレーニングサプリメントケガ&ケアについてセルフケアファッション日記&雑感スポンサーリンクボルダリングのメンタルを鍛える4つのトレーニングスポンサーリンクトレーニング2019.11.19ボルダリングもメンタルが重要なスポーツどんなスポーツでもスキル・フィジカルと同じようにメンタルも大切です。ボルダリングでいうスキルはムーブ、フィジカルは保持力や体幹が挙げられますが、ボルダリングでいうメンタルとはいったいどういったときに重要なんでしょう。コンペ等の時に普段の実力通りに力が発揮できない方はメンタルが弱いということになります。今まで登れてない課題が応援や、負けたくないという気持ちで登れたとしてたらメンタルが成果に大きく左右されています。2017-12-06Amazon楽天市場スポンサーリンクスポンサーリンク目次メンタルを強くする4つのトレーニングポジティブな最強思考を作るイメージの力を利用する自責の発想がメンタルを強くする切り替える能力をつけるまとめメンタルを強くする4つのトレーニングポジティブな最強思考を作るメンタルを強く保つ秘訣は常に前向きに物事を捉えること大切です「出来る気がしない」「無理」という発言や感情はなくしていきましょう思っていなくても口にすることで、ネガティブな感情になってしまいます発言は常に前向きにポジティブに「出来る気がする」「絶対登る!」という発言をしていくようにしましょう口ばっかりだと生意気なやつかと思われてしまいそうですが、自分ができるというポジティブな感情だとそんな風に思う人はいませんむしろポジティブな人の周りには人が集まってきます「これは簡単だよ」とかを他人に言ったり、「登れるよ!」と人に押し付けたりしていると面倒がられがちなので注意しましょうイメージの力を利用する人の脳というのは自分がイメージしたことを実現しようとしますポイントは具体的にイメージすること自分は登れる、足が上がるということを強くイメージすることによってそれに近づいていくことが出来ます例えばコンペ等の本番やどうしても登りたい課題を目の前にしたときに、1手ずつしっかりと出来るイメージを持つことが大切です自責の発想がメンタルを強くする環境や状況、他人のせいにしないことがメンタルを強くするコツ何事も自分の責任ととらえて、自分の課題を発見し、それを克服するための方法を常に考えてみましょう過去よりも自分の未来に対する責任を強く意識していくことでメンタルが変わります目標のあるところには、責任も生まれることを自覚しましょう自責の発想でボルダリングに取り組むことにより、他人を意識することなく自分にすべて置き換えて集中して登ることが出来ます切り替える能力をつける人間なのでどんなに強い人でもできなかったことや失敗はあります大事なのはそれを忘れて切り替えることその能力をクリアリング能力といいます嫌な気持ちは、脳を否定的にして発揮能力を低下させてしまいますできるだけ早く忘れて、気持ちを素早く切り替えることが必要。不安や心配、優越感や自信過剰をなくして、今だけに100%集中していことが大切です頭の中の雑音を消して、無心で今に立ち向かうときに発揮能力は飛躍的に高まります心にマイナスな思いがあると人はガムシャラになれないので、ポジティブな思考をもってガムシャラに登りましょうまとめクライマーなら誰でも「もっと強くなりたい!!」という思いがあると思いますキッズ・小学生や中高生、社会人やお年寄りまで、それぞれの立場でグレードも目指すところは違っていてもそれぞれのレベルでもっと強くなることを目指し、日々の練習に取り組んでいると思います。毎日繰り返される厳しい練習に常に本気で向かい合うのは難しいことです。そんな体や心をコントロールし、最高の自分で練習に取り組むためにもメンタルトレーニングは役に立つと思います。メンタルを強くして、ボルダリングを楽しみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。2017年2月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org。