あがり症克服に治療・対策を考えます。顔が赤くなったりする人は、あがり症です。視線が気になって食事ができない、手が震えて字を書くことができない、という人もいることでしょう。したあがり症の人は、その症状を何とか克服したいと考えるものです。人前であがってしまったり、顔が赤くなってしまったりすることは誰にでもあることです。知らない人が沢山いる前で話をしなければならない状況や、好きな人が目の前にいるような状況では、どんな人でも緊張しドキドキしてしまうものですが、それは極めて自然な現象で何の異常でもなく、何も心配する必要はありません。家に閉じこり会社や学校に行けない人もいるようです。あがり症があると、しだいに人と関わることを避けるようになってきます。そのような状況に自分を置くことを避けてしまうのです。社会から隔絶してしまうのです。なってしまうと悪循環で、人とコミュニケーションできないことが、さらにあがり症の症状を悪化させてしまうのです。健全な社会生活を営んでいくためには、人とのコミュニケーションが不可欠です。積極的に専門の医療機関に相談して、早期にあがり症を克服すべきではないでしょうか。Sundayあがり症という一種の社会不安は、その人が持っている社会能力に密接に関係しています。社会不安を感じると、途端に社会能力が低下してしまう人がいます。上司や先輩など目上の人を前にすると急に無口になってしまう人です。緊張してしまうのでしょうか。逆に社会能力の低さが社会不安を引き起こす原因となる場合もあります。高級レストランで食事を取るような場合、レストランでのマナーを知らない人はテーブル上に並べられたナイフとフォークを見ただけで、緊張してしまうものです。日常の生活においてこのような状況に置かれることが多いわけです。社会不安を感じるということは、マナーを知らない人と同じように、その状況でどのように行動をとればよいのかよく分からないのです。した事例考えると、テーブルマナーさえ十分知っていれば高級レストランでも不安にならないように、日頃から社会能力を伸ばすことで苦手な状況をコントロールできるようになってきます。緊張してしまうような状況を上手にコントロールする社会能力を伸ばすことで、あがり症という社会不安を克服できるのです。容易にエクスポージャーできるようになり、あがり症を克服できるようになります。身の回りを見渡すと、人前であがってしまわない人がいると思いますが、これらの人の多くは社会能力が高い人であるようです。Monday上手にコミュニケーションするということは、あがり症の克服に大きく関わっていると言われています。あがり症という一種の社会不安は、社会能力と呼ばれるものに密接に関わっていることが多いのです。社会能力とは、私たちが生きてくる過程で「他人とどう付き合ってきたか」という行動様式のことを指します。好感の持てるコミュニケーションができるのです。上手なコミュニケーションとはどのようなものか、ということです。相手の意図するところを正しく理解したりという言葉によるコミュニケーション能力ももちろん関係してきます。聞き取り易い声で話すなど、対話の仕方も大きく関係してくるようです。様々な体験から身につけています。経験の差から上手にコミュニケーションできる人と、そうでない人が生まれてしまうようです。上手なコミュニケーションの方法を学ぶことに遅すぎるということはありません。自分の考え方ひとつで社会能力を伸ばすことは可能なのです。あがり症で悩んでいる人、あがり症を克服しようとする人は、こうした社会能力を伸ばすことを念頭に対応してみてはいかがでしょうか。薬物療法に加えて心理療法の併用が望ましいと言われています。あがり症を克服しようと薬物療法を行っている人に対して精神的にバックアップし、的確なアドバイスを行うことが心理療法の目的となっています。薬剤に期待できる効用は、あがり症という障害を直接取り除くことではなく「あがってしまう」という不安を軽くすることだけです。短期間では薬物療法のほうが高い効果が得られたが長期間にわたる効果は心理療法のほうが高いとする報告もあります。薬物療法は、あがり症という「社会不安」を乗り越えるきっかけを作ることになります。同じような状況に遭遇するたびに繰り返される「あがり症」という症状は大きく心に根付いているため、これを完全に取り除くためには薬だけでは不十分です。あがり症を克服するためには、別の考え方や行動様式を身に付けることが重要になってくるのです。そのためにも、心理療法は非常に重要な手段となっています。心理療法はどのように行われるのでしょうか。心理療法では「あがり症」に悩む人が、「あがってしまう」状況に積極的に立ち向かうようにサポートしていくことになります。重要なポイントは、苦手な状況から逃げ出さないこと、ものの見方や考え方を変化させること、上手なコミュニケーションの仕方を学ぶことにあります。心理療法においては、薬物療法を併用するか否かに関わらず、このような方法で行われるようです。自分だけの小さな殻に閉じこもろうとする、といわれます。無意識のうちにこのような行動をとってしまうというものです。不安を感じる状況から「逃げ出さない」で、向き合うことが大切になってきます。あがり症を克服するための治療を何も行っていないのにもかかわらず、あがり症が改善された、というケースがあるのは当たり前です。したケースは医者などの精神治療を始める前に不安を感じる状況に立ち向かい、それを克服してしまった人がいるということです。このようなケースは子どもに多いと言われています。子どものあがり症は比較的簡単に改善していく傾向にあるようです。大人になると子どものように簡単にはいきません。確立してしまった不安な状況から逃げ出すという行動様式を成人してから変えるというのはなかなか難しいといわれるからです。「エクスポージャー法」です。この方法は曝露療法とも呼ばれ、不安に感じる状況にあえて身を置き、その状況に身をさらすという訓練になります。あがり症の人は、不安な状況から逃げ続けている限り、その不安に対する恐れを取り除くことはできません。不安を感じる状況に立ち向かっていくことで、その不安は少しずつでも軽減されていくはずです。Saturday昔からあがり症を克服することは、非常に難しいことであると言われてきました。成人してからあがり症を克服することは不可能であると言う人もいます。そのため、あがり症の人は「極度にあがってしまう」ということを精神障害や人格障害として捉えていることもあるようです。あがり症に悩む多くの人が誤った認識のもとで、治療を諦めてきました。その認識は誤ったものであると思います。何歳になってもあがり症は克服できるのです。あがり症は単なる身体の癖であり、生まれつきや成人してから発症した病気や障害ではない、ということを頭に入れておきましょう。あがり症に悩む人は、何歳くらいからあがってしまうようになったのでしょうか。幼児期のころは「あがり症」とは無縁の生活を送っていたことでしょう。生まれつき「あがり症」である人は皆無です。あがり症の症状は、成長とともに周囲の環境から作られていくものなのです。神経や脳の障害が原因とされる自閉症や精神病ともまったく異なったものです。あがり症の原因をあえて突き止めるならば、幼児期におけるストレスや情緒不安であるかもしれません。幼児期にはあがり症という症状は出ずに、人見知り程度で済んでしまい、本人も周りの大人もまったく気づいていない状態です。思春期以降の多感な時代に強いストレスを受けると次第にあがり症の症状が出てくるといわれています。それが習慣化してしまうと身体の癖になってしまうのです。Saturday多くの人は緊張しやすい体質の人があがり症になると考えているようです。沢山の人を前にしてスピーチなどをする場合、どんな人でも緊張することと思います。あがり症の人は緊張するからあがってしまうのではなく、「あがってしまったらどうしよう」と考えるから緊張してしまうのではないでしょうか。あがってしまうから緊張し、実際に緊張してしまうと不安になりあがってしまう、という悪循環に陥ってしまうようです。あがり症の症状はある特定の状況で起きると言われています。人を相手にしたコミュニケーションを行う時に起きます。極度の不安や緊張が引き金になって起きており、その緊張が続けば続くほど症状が強く出できます。時間が経過すると治癒するものではなく、ますます重症になるケースもあるようです。あがり症だけでなく赤面やどもりなどの複数の症状を併発すること、などが挙げられます。あがり症や赤面、どもりなどの症状の原因は同じところにある、という考え方もあります。あがり症で悩んでいる人がいるなら、人前で話をする時のことを注意深く振り返ってみてください。あがりや赤面に気をとられて気づかないこともあると思いますが、言葉が出にくかったり、詰まってしまったりということもあるでしょう。同時に手足が震えたり、冷や汗をかいていたり、動悸が激しくなっていたりすることもあるかもしれません。このようなことを考えれば、どもりや赤面を克服することが、あがり症を克服することになるようです。