前回のブログでもお話ししましたが、足の指を動かすことは非常に大切です。インソールがぴったりフィットしすぎていると、靴の中で足の指を動かせるスペースが無くなってしまいます。この状態が長く続くと足の指を動かす筋肉は衰えていってしまいます。足の機能を上げる目的で高機能インソールを入れたのに、逆に足の機能を低下させるという事になってしまいます。これは腰のコルセットやサポーターと同じ事です。腰のコルセットをずっとしていると腰の周りの筋肉が落ちると言いますよね。高機能インソールも全くその通りです。使い始めは今までとは違うフィット感やクッション性に、安心感を感じたりパフォーマンスアップした気持ちを得る事と思います。長く使用しているうちにインソールの力に頼り過ぎて、自分の足本来の力は衰えていってしまうんです。ランニングなどを習慣的に行っている方は、試しに高機能インソールを抜き、走り慣れているコースをインソールなしで走ってみて下さい。足の裏や下腿(膝から下)にいつも以上に疲労感を感じ、人によっては筋肉痛になると思います。これは高機能インソールを入れていた時と比べて、明らかに脚への負担が増した結果と言えます。負担が増したという事は、悪く言えば『ケガのリスクが上がる』となるかもしれませんが、良く言えば『より多く筋肉に刺激を入れられた』、『よりトレーニングになった』などと言う事が出来ます。ケガをして間もない時期で、痛みで正常歩行が出来ないときの手助けとして期間限定で使用したり、麻痺で足に力が入らない方の補助目的であったり、顕著な外反母趾や内反小趾の変形防止や形状補正の目的であったり・・・、そのような場合は高機能インソールが必要だと思いますが、『丈夫な脚を作っていく』、『いつまでも足の機能を維持していく』と考えると、常に常に高機能インソールを入れているのはどうかと思います。前に大ヒットしたドラマ『陸王』でも裸足に近い『足袋シューズ』がランナー本来の力を引き出していましたよね。技術が進み、高機能なものが簡単に手に入るようになった今だからこそ、人間本来の感覚や機能も大切に磨いていただきたいと思います。いうことで今回は『高機能インソール』についてお話ししました。今回皆さんに伝えたかったことは、『高機能インソールは完全否定』という事ではありません。単純に良さそうだから使うというのはどうかな?という事です。機能は言うまでもなく素晴らしいので、購入する前に店員さんによく相談して、使用する目的やタイミングをはっきりさせてから使うととても効果的だと思います。