#疲労回復]疲労回復に効果的な休日の過ごし方2019-07-10皆さんこんにちはトレーナー横山です。6月も終わり早いもので今年も上半期が終わりました。今年は梅雨入りも例年に比べ遅く、ジメジメとした暑さが続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか?季節の変わり目は環境的なストレスにより疲れを溜め込みやすいとも言われています。そこで今回は「疲労」をテーマにお話をすすめて行きたいと思います。中枢性疲労は脳の疲労なので睡眠や休息だけでは回復しないことがあります。休んでもなかなか疲れが抜けないと感じた場合、体ではなく脳が疲れているかもしれませんね。すれば良いか?パソコンやスマートフォンをやめる!・・・・というのは現代社会において難しい事だと思われます。人は目で見たものや耳で聞いた事などの情報をもとに脳内で処理をしています。(引用元)外からの情報量が多いほど脳は休む間も無く活動し続けることになりぼーっと画面を眺めているだけでも疲労してしまうので仕事以外でパソコンやスマートフォンを見ない時間を作ることも大切ですね!また、運動も疲労回復には効果的とも言われています。トレーニングなど、それぞれのコンディションに合わせたトレーニングを行います。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載等を禁じます。