身体からのSOS、気づいてる?「肩こり」はストレスフルのサイン|ウートピ{{description}}PRPRわたしを、アップデートする。肩こり2016/10/04仕事で怒られた瞬間、肩がズンと重くなる......。これは多くの人が感じている現象で、ストレスからくる不調のサインなんです。ウェブサイト「緊張・イライラLABO」の事務局が男女658人を対象に「ストレスが溜まったとき、身体にどんな不調を感じるか」とアンケートを実施したところ、男女ともに半数以上が「肩こり」と答えました*。*【緊張・イライラに関する意識調査】10〜80代の男性285名、女性373名(第16回ドラッグストアショー実施調査)ストレス起因の肩こりは腰痛まで引き起こす緊張やイライラという心的な要因がなぜ肩こりに繋がるのでしょうか。エステティシャンの吉永美雪(よしなが・みゆき)さんに、緊張やストレスと肩こりの関係性を聞きました。「緊張やイライラしている状態は自然と肩に力が入りがちです。同時に、他の部位にも影響を及ぼすのだそう。「30代、40代のOLさんや小さいお子さんのいる主婦の方など、みなさんだいたい肩こりだけでなく腰痛も抱えています。肩に力が入っている時は同時に歯をグッと噛んでしまって、顎から首にまで余計な力がかかってしまいます。すると、頭を支えるための頸椎から背骨、腰骨にまで響き、肩こりだけでなく腰痛まで生じてしまうのです。)はこうアドバイスしています。「睡眠と食事をしっかりとるのは基本。その上で重要なのはリラックスすることです。好きなラジオやテレビを視聴する程度でも効果的ですが、スマホやゲームなどのIT機器は脳を疲れさせ休息にはならないので避けましょう。日中には誰もが多少なりとも緊張やイライラを抱えるものです。日頃から、オン・オフの切り替えをすることが大事なのでしょうね。編集部オススメ#両立って必要?仕事と恋愛、キャリアとプライベート、有能さと可愛げ......女性が日々求められる、あるいは自分に求めてしまうさまざまな両立。その両立って本当に必要?改めて問い直すキャンペーンが始まります。仕事バリバリの人には惹かれるけど、自分だって忙しい!理想のオトコをめぐる葛藤。DOリスト後悔のない30代を過ごしたい。ありとあらゆる分野のプロフェッショナルに、40歳から自分史上最高の10年を送るために「30代でやっておくべきこと」を聞いていきます。何科を受診する?【臨床内科専門医に聞く】いつまでも“かわいいおばあちゃん”のままじゃない。