筋肉の量というものが大きく左右してきます。筋肉がカロリーを最も消費するからです。運動を日常生活の中に取り入れていくことがお勧めなんです。別に運動といっても、ダンベルやダンベルを1日に何百回もやれとは言いません。そんなことをすれば、ボディービルダーのように筋肉モリモリになってしまいます。「ゆっくり動作する」ということを心がけましょう。回数こなそうとする人は一回一回の動作が速くなっています。自分が鍛えようとしている筋肉以外の部位を動かしている可能性があります。早く腹筋運動をしようとすると、勢いをつけることになります。すると首の筋肉とか、いすなどにあしを引っ掛けている場合には、あしの力を使って体質を起き上がらせています。腹筋への負担は半減しているのです。回数を少なめにしてゆっくりと運動をする場合、ほかの筋肉を動かすことがなくなります。自分が今どこを鍛えているのかということを意識しながら行うことができます。どこを鍛えているか意識するということは運動をする上で大変重要になってきます。意識をすることによって、より効率的な運動を行うことができるんだそうですよ!スポーツ界でも「スロートレーニング」といって、ゆっくりとした運動を行ったほうが効果が高いとされています。