ももりんごの健康体を目指す日記スマートフォン専用ページを表示ももりんごの健康体を目指す日記いくつになっても健康が一番。健康体を目指して、いい生活習慣を身に着けたいです。台風は来ているもののスポンサードリンク二日ぶりの更新となりました。おとといは銭湯で骨抜きになりすぎたために更新さぼり、昨日は休日出勤帰りにマッサージに行って帰りが遅くなったために更新できず。ま、なんだかんだと記事の更新に気が向かなかったということですね。今日は日本全国的に台風接近で警戒中。我が在住地域でも警戒中です。いっても、今は徐々に風が強くなっているぐらい。雨もそんなに降っていないので、いつも通り銭湯に行って骨抜きになってきました。そんな今日の記録はこちらです。ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は3904歩11時40分ごろ:ご飯(252kcal)、ソーセージスープ(ソーセージ192kcal、しめじ、もやし)、柿(約80kcal)14時20分ごろ:ご飯(252kcal)、鮭ハラス(140グラム約200kcal)17時40分ごろ:チゲとうふ(186kcal)、ビヨンドピザ(170kcal)、ご飯(約200kcal)、サラダ摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1532kcal〜〜〜〜明日はおそらく台風一過のお天気。明日は休日出勤の代休をとったので、いろいろと用事を片付けるつもり。夜はいつも通り銭湯に行って骨抜きになってきます。************************最後までお読みくださり、ありがとうございます。当ブログはランキングに参加しています。応援していただけるとうれしいです。2.0ランキングに参加していますSeesaaブログ。