ロードバイク初心者が、毎日乗って学んだおすすめ情報。スマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者が、毎日乗って学んだおすすめ情報。いしやんです!ロードバイク初心者です。毎日乗っている中で、学んだおすすめ情報を随時、発信していきます。三本ローラーを長時間回すために必要なこと!2019-11-27三本ローラーを長時間回すために必要なこと!練習こんにちは。毎日ロードバイクに乗るいしやんだよ。!今回は、気分を変えて少し語尾を変えて書いてみる。皆さん三本ローラーチャレンジしてるかな?いしやんは、3本ローラーにもだいぶ慣れてきて、1時間くらいはぶっとおしで回せるようになってきた。これなら、更に1時間くらい回せるかなくらいに!?と思ったのですが、そうは問屋がおろさないようだ。1時間を超えてローラー台を回すのはちょっと無理そうなのね。長時間、三本ローラーを回し続けることについて、同じ悩みを持つ人がいると思うのでその為に何をすべきか書いてみた。1時間回せるようになって感動してる。数か月前までは、5分が限界だったから。それが、1時間回せるようになったんだから、慣ってすごいよね。1時間に壁ができちゃった。壁1つ目:給水ができない!壁2つめ:お尻がいたくなる。まとめ壁1つ目:給水ができない!1時間ぶっとおしで回したのは、無給水でやった。冬の今ならできるけど、夏場の滝のように汗がでる環境だと絶対無理だ。三本ローラー上での給水は難しい。給水しないことには、回し続けることはできない。普通の道を走っているときは、ペダリングを中断すれば、足元のボトルを引き抜くことができる。ローラー台の上だとペダリングを止めると途端に失速して転倒してしまう。ボトルがとれない!なのでペダリングは継続しつつ、ボトルを抜かないといけない。ボトルの取り方だが、今まではコップの水を取るかのように取っていた。こんな感じに恐らくボトルホルダーをつけ始めた人は、誰しも同じように取ると思う。この持ち方は効率の良い持ち方ではないらしい。飲むときにどうしても目線が上方を見るようになる。これは、前方不注意になり危ない。この持ち方は、足元のボトルを下からすくい上げるように取るので、ペダリングを止めないと取れない。戻すのもペダリングを止めないといけない。前側のドリンクホルダーからは取れるが、後ろ側のドリンクホルダーからは取れたもんじゃない。本来どのように持てばよいのだろうか?このように持つらしい。画像が汚くて申し訳ない。違いがわかるだろうか。逆手に持つようである。逆手で持つと、このまま口に入れるので、顔を上に上げなくても飲むことができるというメリットがある。メリットはそれだけではなかった。ペダリングを止めなくてもボトルが取れるのである。手でボトルの上の方を引っ張り上げるだけでとれる。これならペダリングの妨害も最小限でできるというわけだ。スムーズにできるようにしたい。壁2つめ:お尻がいたくなる。ローラー台は、基本シッティングスタイルで乗る。しても、30分くらい回してるとお尻が痛くなってくる。自転車を降りる以外に回避するには、どうするか。お尻を上げるしかない。ローラー台の上でダンシング。やってみるとわかると思うけど、意外と難しくきつい。そのまま腰を上げると、足を中心に支えるのでとても疲れる。いって、前の方に体重をかけると、脱輪しそうになって怖い。解決法は、前の方に体重をかけてダンシングをする。脱輪しそうになるところをぐっとこらえ、勇気をもってダンシング!以外に脱輪しない。一つの心配は、前荷重になると前輪に体重がかかるので、前輪がぺちゃんこになりそうになることかな。まとめいかがだったでしょうか?ローラー台は乗ることができるようになると、次はいかに長く漕ぐかが勝負となる。長く漕げるようになると、いかに給水して、お尻の痛みを取り除くかの練習が必要になる。そこまでいけば、どれだけでも漕いでいられそう。いやそうなりたい!今度は、補給食やら着替えやら、もっとやること増えそう。笑ブログ村に参加しています。最後まで読んでくれたんだ。ありがとう!とうれしくなり、今後の励みとなります。Tumblr関連記事2020-01-07冬でも水分補給が大事、意外に汗をかいている。練習中に水飲まないに歴史あり!こんにちは!毎日ロードバイクに乗るいしやんです。みなさん、...2019-12-28ロードバイクのよそ見運転が危ない!下を見ちゃう3つの場面と回避方法。...2019-12-21ロードバイク初心者が三本ローラーに乗れるまでの17ステップまとめこんにちは。最近は、三...2019-12-11ミノウラモッズローラーとサードパーティ製比較(1)。初心者はどちらを買うべきか?こんにちは!毎日ロードバイクに乗るいしやんです。ミノ...2019-11-28片手運転できない人は、できるように練習すべき!(内容一部訂正有り)寒くなってきたね。今日もロードバイクに乗るいしやんです。はてなブログPro毎日ロードバイクに乗ってます。その中で、失敗したこと、そこから学んだこと。して良かったこと等を書いていってます。自動車、燃費はどちらが良い?】走行中は自転車は金食い。トータルでは断然お得。自転車のチェーン切れの応急処置(2)。チェーンカッター練習のコツ自転車のチェーン切れの応急処置(1)。チェーンカッター1つで再走行できる。ロングライド100km以上の装備。全22点で200km以上を安心して走った。自転車乗りも困ってます。歩行者と自転車ごちゃまぜ側道。月別アーカイブブログランキングに参加中このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせフォームスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。