音楽の特徴ツイート「音楽を普段の生活でも上手く活用するコツ」についてお話します。今や電車の中では多くの人がイヤホンやヘッドホンで音楽を聞いています。自分の部屋や車の中でも音楽を流している人も多いかと思います。みなさん聞かれている音楽は基本的には自分の好きな曲ですよね。その無意識にされている音楽を聞くと言う行為ですが実はこんなメリットがあるんです。嫌なことを忘れられたりやる気を起こしたり気分を切り替えたり元気になれたりストレスを発散できたりなぐさめられたり勇気をもらったりなどはお感じになっていると思います。今日はさらに音楽を有効に活用するためのコツをお伝えしましょう。部屋のお掃除や家事、頭を使わないルーティーンワークをする時には低音のビートが効いた、ちょっとアップテンポの曲がおすすめです。音楽の特性の中に、運動中枢に影響を与えるという働きがあり音楽を聞くと体が自然に動きやすくなるからなのです。テンポやリズム感がある曲だと、作業がはかどりますよ。今度は逆にメールの返信をしたり、書類の選別や何かを覚えるようなこと、アイディアを考えるような時には、歌詞がない曲や川のせせらぎや鳥のさえずり、風の音、などの1/fゆらぎが含まれるような音や音楽が良いと言われています。本来の目的である考える作業が進まなくなってしまうということがあります。考えるような作業をする場合には音楽に意識がいきすぎないように注意しましょう。いうことで目的別に選曲を変えて音楽を上手く活用してみてくださいね。このように目的をもって音楽を活用しているのが音楽療法です。音楽療法は先ほどご紹介したように自分のために使うものから病気や障がいがある方の回復や維持、認知予防のために使うなどたくさんの活用方法があります。知られていないのが現状です。本や資料でながめても、なかなかピンとこないというところもあります。現状を知るためにはその現場に関わっている人間から直接話しを聞いたり見たりするのが近道かもしれませんね。音楽療法セラピスト養成講座でお話ししています。これからもできるだけ音楽療法についてお伝えできるよう頑張りたいと思います。