1-75ホームはじめての方へメニューを見るヨシケイブランドヨシケイの栄養士すまいるごはんプチママすまいるごはん定番すまいるごはんフリーセットプチママレシピTOPへ07/19(金)いかとキャベツの塩だれ炒めアスパラと豆腐のスープ動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。調理時間20分カロリー225kcal・材料に記載している赤文字の調味料等は、ご家庭でご用意ください。・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。※一品ごとに背景色を分けて表示しています。こしょうスキルアップアドバイス(薄切り)玉葱(ざく切り)キャベツ(乱切り)ピーマン(斜め切り)グリーンアスパラ(小房に分ける)ぶなしめじ作り方1ピーマン...へたと種を取り、乱切り2玉葱...皮をむいて5mm幅の薄切り3キャベツ...3~4cmのざく切り4いか...キッチンペーパーで水気を押さえる→ポリ袋にAと共に入れてもみ込む5ぶなしめじ...根元を切り、小房に分ける6アスパラ...1cm幅の斜め切り7豆腐...水気をきり、1.5cm角のさいの目切り8鍋にBを煮立ててぶなしめじ、アスパラを入れて蓋をして中火で煮る(目安として2人用約3~4分)。9フライパンに油を熱して中火~強火にし、いか、ピーマン、玉葱、キャベツを炒め、水をまわしかけ(目安として大1~2)、火が通ったら塩だれを加えてからめる。キャベツの固い部分と玉葱から炒め始め、少し火が通ったら残りの野菜を加えて炒めるとよいでしょう。108に火が通ったら、豆腐を加えてさっと煮る。Siteの著作権は、ヨシケイグループにあります。掲載されている文書、写真、イラストなどの無断転載・複製を禁じます。YOSHIKEIお近くのヨシケイを探すヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。郵便番号から探す※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。×クイック検索トップはじめての方へヨシケイのメニューお得!お試し5days資料請求お近くのヨシケイを探すヨシケイのレシピヨシケイの栄養士ヨシケイブランド×サイト。