「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。2夜、1時間ごとにトイレで目が覚めてしまう。6尿意を我慢できない。8前立腺肥大でPSAが7。9ときどき膀胱炎になります。前回は、頻尿や前立腺肥大症についての質問を中心にうかがいましたが、今回のお悩みは、強い尿意や尿失禁にまつわるものです。それでは早速、ご回答をお願いします。急な尿意でチャックを開けるのも間に合わず、漏らしてしまう日ごろからトイレが近いです。トイレに行って小便器の前に立つと、急に強い尿意をもよおし、チャックを開ける前に少し漏らしてしまうこともあります。内科医より「ベシケア」という薬を処方され、服用しています。合併しているかどうかの確認がとても大事です」と話す高橋悟先生。これは典型的な過活動膀胱の症状ですね。急に起こって我慢するのが難しい強い尿意、これを尿意切迫感と呼ぶのですが、まずこの尿意切迫感がある。頻尿、つまり昼間8回以上、夜1回以上トイレに行っている状態、あるいは間に合わなくて漏らしてしまう切迫性尿失禁、このいずれかがあれば過活動膀胱ということになります。この方はおそらく過活動膀胱でしょう。膀胱がんとか、ほかの病気がなければね。過活動膀胱の治療薬を飲めば良くなると思います。この方はベシケア(一般名:ソリフェナシン)という薬を飲んでいるそうです。ケアというのは抗コリン薬と呼ばれる種類の薬で、過活動膀胱の治療薬です。α1ブロッカーを飲んで、それでもダメだったら過活動膀胱の薬を併用したほうがいいです。それはなぜですか?続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。