萩野博先生による「元気体操」まずは脳トレとウォーミングアップ。セラバンドを使った筋トレ。ボールを使った筋トレなどなど...。ユーモアを交えつつ、この運動はどの筋肉に効いているのか、どんな効果があるのかなど、丁寧かつわかりやすく説明して下さり、大変参考になりました。煮物、ポテトフライ、サラダスパゲティ、おひたし。彩りも栄養も満点のお弁当、とてもおいしく賑やかにいただきました!次回1月31日は、しんま多井地先生による「歌謡ボイストレーニング」を予定しています。