40歳から走り始めてサブ3を目指すブログスマートフォン用の表示で見る40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。週末ははてブロランナーさんの多くがPBを達成しました。サブ3.15、サブ3.5、サブ4!上がってくる速報を見て喜びそして興奮しました。̄)私は撃沈ばかりですが刺激を頂きました。私もサブ3.15達成するぞ!そして今日は久しぶりにガチゆる走をしてきました。やろうと思った理由は、、スピード練習が足りないから。駅伝に向けて私の遅い足じゃ話になりません。先日の駅伝走行会での記録が約3kmを3:50/kmでした。1キロ当たりあと10秒速くせねば。次の記録会は2週間後なのでまずはそこまであがきたいと思います。先日買ったターザンにガチゆる走が載っていました。ランスマの内容と同じと思われます。一般に浸透してるってことですかね?他にも良い記事があったので追って紹介したいと思います。2キロのアップを終えた後でガチ走!1本目3:52/km休憩3分2本目3:54/km遅い。数日前に起伏のある駅伝コース3kmを3:50/kmで走ったと思えない。伸ばしていくしかありませんね。その後ゆる走ですがガチ走を失敗したので早めに走りました。今後のレースペースを意識して。今日は信号で止まりまくってあんまりいい感じで走れませんでした。その16昨日豊田マラソン@10kmを走りましたが全く疲労がなかったので今...2018-11-14久しぶりに駅伝練習3ヶ月ぶりに駅伝練習に参加して来ました。今日はガチゆる走をしてきました。今日はガチゆる走をして来ました。(6)最新記事はてブロ中部親睦会に参加してきました!大井川、大阪DNS【レポ8】乗鞍天空マラソン2019【レポ7】乗鞍天空マラソン2019【レポ6】乗鞍天空マラソン2019月別アーカイブ参加グループその他リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!k-nisiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。