動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。調理時間20分カロリー351kcal・材料に記載している赤文字の調味料等は、ご家庭でご用意ください。・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。※一品ごとに背景色を分けて表示しています。下ごしらえ(ア)わかめ...塩を水で洗い流し、約3分水につけて戻し、3cm長さに切る1米...洗って水気をきる2炊飯器に米を入れ、釜めしを炊く(詳しくはパッケージ参照)。3鶏肉...ポリ袋にAと共に入れてもみ込む4青菜...根元を切り、4cm長さのざく切り5玉葱...皮をむいて5mm幅の薄切り→耐熱器に青菜と共にのせ、塩、こしょうをして軽く混ぜ、ラップをして電子レンジ加熱(目安として2人用500Wで約2分30秒)6大根...皮をむいて5mm幅のいちょう切り7人参...皮をむいて2mm幅のいちょう切り8鍋にだし汁、大根、人参を入れて中火で煮る(目安として2人用約4~6分)。9フライパンに油を熱して、鶏肉に焼き色がつくまで中火で焼き、裏返して蓋をし、弱火で蒸し焼く。10鶏肉に火が通ったら、火を止め、Bを加えてからめ、5と共に盛る。118に火が通ったら、わかめを加えてさっと煮、みそを溶かし入れる。Siteの著作権は、ヨシケイグループにあります。掲載されている文書、写真、イラストなどの無断転載・複製を禁じます。YOSHIKEIお近くのヨシケイを探すヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。郵便番号から探す※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。×クイック検索トップはじめての方へヨシケイのメニューお得!お試し5days資料請求お近くのヨシケイを探すヨシケイのレシピヨシケイの栄養士ヨシケイブランド×サイト。