zero-base鳥取県西部のランニングクラブです。zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。練習内容:能力別に2~3グループ。https://www.facebook.com/teamzerobase/★Pagetop1月の練習会1今年初の練習会は生憎の雨。おまけに改修工事のために東山の競技場が使えず湊山に変更して通常の練習を行いました。雨の中の練習は一人ではやりにくいので皆で走るようにしましょう。年末年始で私のように暴飲暴食してウエイトオーバーになっている人もあると思いますが、走る量を増やして痩せようとすると故障のリスクが高まります。走る量は変えずに食事量で調整するようにしましょう。「走ったから痩せる」のではなく、「痩せたから走れる」のですから、、。