まなみmixiチェックツイートする印刷する黒いものって美容や健康にいいものが多いですよね。黒ピクルスをそのまま食べても美味しいのですが、お料理にアレンジできたら、もっと食べやすいですよね。今日は、黒ピクルスを使った美肌作りに役立つレシピを5つご紹介します。黒ピクルスは、全てみじん切りにしておきます。クリームチーズを電子レンジにかけて柔らかくしてヨーグルトと混ぜます。<ポイント>クエン酸には、カルシウムの吸収を促す効果があります。カルシウムの豊富な乳製品と一緒に摂る事で、キメの整ったお肌を作るのに欠かせないカルシウムの吸収率をUPさせます。かぼちゃは食べやすい大きさに切って蒸します。たまごピクルスは、粗ミジンに切ります。かぼちゃが熱いうちに、たまごと豆のピクルスを和えます。<ポイント>キレート作用もあるクエン酸と、食物繊維の豊富なかぼちゃで、腸内環境を整えて美肌作りに役立ちます。大さじ1程度<作り方>黒ピクルスを全てみじん切りにしてマヨネーズと和えるだけ。お好みで黒コショウを加えても美味しいです。<ポイント>黒ピクルスを使えば塩を使わなくても味がしっかりします。減塩で“むくみ”の改善に役立てましょう。200cc<作り方>グラスにフルーツの黒ピクルスとピクルス液を入れて、炭酸水を注ぐだけ。お好みでハチミツを加えてもOK。<ポイント>ピクルス液には、果物や野菜のポリフェノールが溶け出しています。ピクルス液を飲むことで抗酸化作用の高いポリフェノールも摂れて、美肌作りに役立ちます。トマトやフルーツの黒ピクルスをミキサーにかけペースト状にします。おこのみでハチミツを加えます。<ポイント>クエン酸と相性の良いハチミツをプラスすることで、夏バテ予防の効果が高まります。酸っぱくないピクルスで白潤肌を育む」でご覧ください。どのレシピも「そのまま食べるには少し味が濃くなってしまった」位のピクルスで作るのがオススメです。試してみて下さいね!FacebookでシェアするTwitterでシェアするすっぴん美人によるコラムはこちら気分は“植物パワー”を感じるコスメ。