40歳から走り始めてサブ3を目指すブログスマートフォン用の表示で見る40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。トレーニングトレーニング2019-05-0420kmジョグ+10kmペース走トレーニング昨日はeA式風に30kmジョグをするつもりでしたが、、、20kmでダウン。27°Cは暑すぎだよ。エアロバイクでお茶を濁しつつ、、夕方に渋々と走りに行きました。時間も...20kmジョグ+10kmペース走2019-04-2920kmジョグトレーニング今日はゴールデンウィークに入って初ラン。二日間ほど長島リゾートに行っていたのでランオフでした。長島のアウトレットではシューズを物色。オデッセイリアクトが5999円でジ...20kmジョグ2019-04-13【長野マラソン1週間前】10kmペース走トレーニング今日は長野マラソンの1週間前という事でペース走をして来ました。ジョグの段階でアキレス腱が痛く今日は無理だな、、と思っていましたが6キロくらいでようやく違和感が無くなったのでペース走開始。ペースは4:20〜4:25のつもりでしたが、なんだか今日...【長野マラソン1週間前】10kmペース走2019-03-204:15ジョグ?8kmペース走トレーニング今日はランニングクラブの練習会に参加して来ました。メニューは5~9kmペース走。400と迷いましたが、415の余裕度を確認したかったので415にしました。1周1kmのコースを8周したのですが、ガーミン計測だと距離が短い。トレーニング東京を走られた皆様お疲れさまでした。雨が降る中なかなか厳しいレースになったと思います。はてブロ盛り上げていきまし...シーズンはまだ終わらない2019-02-20【静岡4日前】5kmペース走トレーニング静岡4日前、最後の刺激入れをして来ました。本当はレースペース走の予定でしたが、体感で楽に行けるペースで走りました。1km目は調子よく3:59。その後は息を切らさない範囲で走りました。振り返り1月の練習を振り返ります。1月は257km走りました。通常モードになって来ました。言ってもアキレス腱はイマイチです。ランニングのコーチ曰く、アキレス腱のケガは1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年と言われるそうです。インターミッテント走フルマラソンから10日経ったのでインターミッテント走をして来ました。走り出してみるとアキレス腱が痛い。結局半分以上終わるまでジンジンしてましたけどね。ハーフ走フルマラソンから1週間。今回はストレッチをシッカリしたせいかフルの筋肉痛はあんまりありませんでした。1週間経ったので、今日はポイント練習のため三好池に行ってきました。三好池2019-01-19傾いてる?明日は木曽三川マラソントレーニング先日てつ練@峠走をした時にネムネムさんから右足引きずってますねーと言われました。豊田マラソンに出た時もテクさんから同じことを言われましたし、ちょいちょい色んな人に言われるんです。事で自分の走りを動画で撮ってみることに。www.instagram...傾いてる?明日は木曽三川マラソン2019-01-07連休中のラントレーニング連休中は太り防止のため毎日10km走るようにして来ました。去年、連休明けの体重が60kgを超えていて驚愕したため。今回はケガで走れていないので最初から60kgを超えているという悪夢。2時間ほど走ろうと思っていたのに。それでも30分ほど...ペース走2018-11-17駅伝練習2回目トレーニング今日も駅伝練習に参加して来ました。水曜日は必死すぎてフォームがバラバラだったので、今日は腕振りと骨盤の連動を意識して。最初のペースを抑えて走ることを意識して。