中性脂肪コレステロールはビールを飲まなければ減らせると思っていませんか?2016年7月29日ビールって美味しいですよね。仕事が終わってからの一杯は最高です。飲みすぎると体に良くないって言われているし、メタボ検診でコレステロール値が引っかかっているし、ビールは飲んじゃいけないのかな?実際のところどうなのかハッキリとわかっていませんでした。大好きなビールを健康的に飲むためにもちゃんと理解して、上手に付き合っていきたいですよね。コレステロールはビールを飲まなければ減らせる?についてのまとめビールでコレステロール値は増えない!?そもそもビールを飲むと体に悪いというイメージがありますよね。その体に悪いというイメージでなんとなくビールを飲むとコレステロール値を上げてしまって、太るような気がしますよね。「ビールっ腹」なんて言葉もあるせいで、実はよくわかっていないのに「ビール=太る」とか「ビール=不健康」といった決めつけられた先入観があります。実際はどうなんでしょうか?実はビールを飲んでもコレステロールは直接的には増えません。ビールの成分表示を見てみると、脂質は0gです。コレステロールを増やす働きのある飽和脂肪酸も含まれていません。それどころか脂肪の燃焼を助けるビタミンB群やナイアシン、葉酸といったミネラルも含まれているんです。ビールを飲むだけでは太らないんですよね。「ビールを飲んでも太らないなら、気にせずに好きなだけ飲んでも構わない!」というわけではもちろんありません。それはアルコールの働きによって中性脂肪が増えてしまうからです。アルコールを飲みすぎると酔っぱらってしまいますよね。酔っぱらってしまうのは、体内でアルコールを分解する工程で生み出されたアセトアルデヒドの処理が間に合わなくなっているせいです。アセトアルデヒドには脂肪の燃焼を抑えて、中性脂肪を増やす働きがあります。お酒に酔った状態が続くとそれだけ脂肪が燃焼しない時間が続くことになって、中性脂肪が増えてしまうわけです。中性脂肪には善玉のHDLコレステロールを減らして、悪玉のLDLコレステロールを増やす働きがあります。中性脂肪が増えてしまうと、LDLコレステロール値も上がってしまう可能性があるんですね。(関連記事:高脂血症でダイエット中の私が中性脂肪を下げるイマークSを買った)ビールのお供で陥る負のスパイラルビールに限らずお酒を飲むときって、おつまみを用意しますよね。お酒が進めば進むほどに味の濃いものがほしくなるものです。これが負のスパイラルとなってしまいます!!お酒に酔えば酔うほど脂肪が燃焼しづらく、中性脂肪がたまりやすい状態なのに、どんどん味の濃い、高カロリーなものが食べたくなるからです。ビールだけでは太りはしないのですが、一緒に食べることによって太ってしまうんですね。ビールと上手く付き合うための3つの約束1・適量を守りましょう!お酒に強い・弱い関係なく、飲みすぎればそれだけ肝臓に負担がかかってしまって、脂肪が燃焼しづらく、中性脂肪がたまりやすい状態になってしまいます。ビールなら大瓶1本程度にとどめておくのが、肝臓に負担のかからない健康的な飲み方です。2・おつまみは控えましょう!ビール以上に大敵なのがおつまみですね。アルコールの働きによって脂肪がたまりやすくなっているので、高カロリーなものをビールと一緒にたくさん食べてしまうと、丸々お腹についてしまうぐらいのつもりで考えておきましょう。3・ゆっくり飲みましょう!グイグイっと一気に飲み干してしまいたいビールですが、できるだけ少しずつ飲むようにしましょう。一気にビールを腹の中に流し込んでしまうと、血糖値が急上昇してしまいインシュリンを大量に分泌してしまいます。インシュリンは脂肪の燃焼を抑える働きがあるので、アルコールの効果と相まって太りやすい状態になってしまうので注意が必要です。悪玉コレステロール(=LDLコレステロール)が血液中に多くあり過ぎると、脂質異常症となってしまいます。あー最近、たたねーなー(おいっ直接的な表現はやめろ)。あー最近、元気がなくなったなー(そうそう、それそれ)。えっ何がって、さっきたた...っと失礼(笑)、そりゃ、あれですよ、あれ。...4メンズエステでお腹をシックスパックに!!なぜ?筋トレでは腹筋は割れない!?ある夏、僕は男女の友達たちと海に出かけました。水着に着替えて、男友達の身体を見て急に変な汗をかきました。みんなスポーツマンで普段から鍛えていて、いわゆる細マッチョ。ペットとして飼われているわんちゃん。いつまでも元気でいて欲しいですよね。我が家のチワワちゃんも今年12歳を迎え、人間でいうと64歳くらいなんですね。それをよしとしない輩...もといよしとしない方が多いのも事実。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。不安な方も多いはずです。中性脂肪コレステロール値が高い芸能人から学ぶこと美味しいものをお腹いっぱい食べたいけれどコレステロールも気になりますよね。コレステロールでよく耳にするのが、悪玉コレステロールと善玉コレステロールです。僕は中性脂肪が増えすぎて、医者から高脂血症だと言われてしまいました。悪玉コレステロール(=LDLコレステロール)が血液中に多くあり過ぎると、脂質異常症となってしまいます。あー最近、たたねーなー(おいっ直接的な表現はやめろ)。あー最近、元気がなくなったなー(そうそう、それそれ)。えっ何がって、さっきたた...っと失礼(笑)、そりゃ、あれですよ、あれ。...4メンズエステでお腹をシックスパックに!!なぜ?筋トレでは腹筋は割れない!?ある夏、僕は男女の友達たちと海に出かけました。水着に着替えて、男友達の身体を見て急に変な汗をかきました。みんなスポーツマンで普段から鍛えていて、いわゆる細マッチョ。ペットとして飼われているわんちゃん。いつまでも元気でいて欲しいですよね。我が家のチワワちゃんも今年12歳を迎え、人間でいうと64歳くらいなんですね。それをよしとしない輩...もといよしとしない方が多いのも事実。