21:302020年もよろしくお願いいたします。皆様にとって素敵な一年になりますように。私にできることは何か。私にできないことは何か。やるべきことを日々考えながら、仕事に勉強に邁進していく所存です。健康って大切だなと思う今日この頃です。空気が乾燥していて、風邪やウイルスに気をつけたい季節。手洗いうがいをしっかりして、部屋の中を保湿して、栄養をしっかり摂って。グッドコンディションでお過ごしください。「カウンセリングとは何か」について、現場でお話しさせていただく中で、私なりに定義できるようになりました。カウンセラーさんはたくさんいますし、扱う療法も様々なので、答えはいくつかあると思います。私が行うカウンセリングとはこういうものです、とひとことで言うならこのようになります。『クライアントさんご自身の心の整理をする時間。クライアントさんがご自身と向き合う時間。心の整理をする中で見えてくる考え・気づき。いったものをひとりで得るには、人によっては時間や体力が要ります。そのお手伝いをしています。現場でお話を聞く時は、クライアントさんの鏡になるよう心がけています。私というツールを用いて、クライアントさんがご自身の心の中をじっくり観察するようなイメージ。自分の本音ってなんだろう。自分は何を求めているんだろう。一言一句なるべく正確に聞き取り、真っ直ぐ解釈することを心がけています。アドバイスをするタイプではないですが、「客観的な意見を聞きたい」「心理学の知識を有している人の意見を聞きたい」と言われることがあります。そんな時は、お話を聞く中で生まれた客観的な気づきをフィードバックしてみたり、有益だと思われる情報を提供することはあります。新たな刺激を取り入れることで、絡まっていた糸が解けることがあります。計算式が整うことがあります。その瞬間に立ち会うことができた時は、胸がじんわりとあたたかくなります。「たまには誰かに甘えたい・頼りたい」「頭を空っぽにして話したい」そんな時もお力になれるかと思います。カウンセリングを受ける方は、必ずしも答えを求めてやってくるだけではありません。心に留めている思いを言葉にするだけで、少し楽になります。こちらもかしこまって「絶対聞き漏らさないぞ」と意気込んでしまうと窮屈に感じるかな、という時は、少しリラックスして聞きます。聞き手のスタンスは相手に伝わるものです。世間話をする時まで緊張感を持たれると、話しづらいですよね。その辺は空気の読める人間だという自負があります。誰にだって話を聞いてくれる人は必要なんだな、と普段カウンセリングをしながら思います。ひとりでも平気って人もいる。相談しないから頼るって感覚がわからないという人もいる。疲れたから気楽に話したいと思った時、はじめて人に考えを打ち明けてみて「頼るのも悪くないな」と感じる方が多いみたいですよ。「中元さんはお仕事でいろんな人の悩みや、話を聞く中で、疲れたりしないんですか?」なんて心配の声をいただくことがあります。)新年のご挨拶だというのに、おすわりでなくリラックスモードでごめんなさい。お正月は毎年お着物を着るモニカちゃんです。写真ではつけていませんが、首に巻くファーもあります。ヘアスタイルを一年ごとにコロコロ替えています。ヨーキーに生まれたんだもん。ここ一年は、耳をまんまるにするスタイル。くまのぬいぐるみのような愛らしさがあります。親バカ発動、失礼しました。11:22年の瀬ですね。2019年、目標をいくつか掲げました。それを友人に発表したんです。そのことを覚えてくれていて、年末に連絡が来ました。「今年はあと1ヶ月だけど目標達成できた?」なんと。覚えていてくれて嬉しい。ところで私は何を目標に掲げていたんだっけな(この時点で既に怪しい)。スマホにメモしていたのを見返しました。ゼロとは言いませんが、全然達成できていないではありませんか。そんな私は、めげずに2020年の目標をいくつか掲げました。達成したいものは繰り越して、新たに追加もしました。そのうち友人に発表しようと思います。何より、それを私が忘れてはいけないですよね。部屋のわかりやすいところにでも貼っていようかしら。細かい目標は達成できなかったものもありましたが、「こんなスタンスでいくぞ!」と心に決めた姿勢を一年間貫くことができたのでまあ良しとします。皆さんもよかったら、今年の振り返りと来年の目標。考えてみると楽しいかもしれませんよ。上っ面の言葉か、心からの言葉か。同じ言葉をかける際、そこに思いがこもっているかどうかというのは受け取る側に伝わるものです。「相手のことがすごく心配なのにどう声かけたら良いか難しい。言葉にするとチープな感じになってしまう。表現するのが難しいその気持ち、相手にちゃんと届いていると思います。こっちを向いてくれている。ヒトはそういうものに敏感です。綺麗な言い回しでなくても、貴方の思いは伝わっているはずです。逆に、綺麗な言葉を並べても、そこに気持ちが伴っていないと相手の心には響かない。