経験したことをできる範囲でお話しします。Youイスラエル生まれの写真カードを使ったコーチングゲーム。You®について書いてます。CC&Associatesコーチング・心理カウンセリングコーチング・心理カウンセリングうけたまわります。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。辞めて人生を再起動しました。今回もマインドセット編として、心の在り方について。マインドセット編は、自分の内側とどうコミュニケーションを取るか?という話。第6回シリーズ最終回は、今ここを生きるです。今こことはどこか人間の脳には、「現在」しかありません。今考えていること、イメージしていることが真実なんです。過ぎ去った過去の記憶に囚われて、また起こりそう、起こるんじゃないか?と考えると、「今」不安になります。過ぎ去ってしまった過去なのに。人間の脳は、一度そちらの方向へ注目を始めると、ドンドンと不安要素を探し始めます。自分の考えをあらゆる手法を使って、証明しようとするんですね。そんな証拠探しが顕著に表れるのが、ほらみなさい、やっぱり、だから言ったでしょなどの言葉。自分の考えが正しかったという証拠が現れると、そこを強調したくなります。自分で不安を感じ始めると、不安要素ばかりを集めてしまうんです。将来が不安になるのも同じ理由です。起きていないことをどうなるんだろう?と不安に思う。未来は、「未だ来ない」と書くとおり、まだなにも発生していない、現実になっていないこと。想像たくましくして、勝手に不安になっているだけなんです。この不安になるって実はとっても、危険な状態なんです。思考は現実化するから。人間の脳は肯定と否定を区別できないから。起こってもいないことをイメージして不安に駆られていると、それが現実になってしまうんです。そんなループにハマってしまったら、どうしたらよいのでしょうか?今ここに戻る簡単です。不安はあるかもしれませんが、冷静になって「今はどうなのか?」をもう一度よく考え直すことです。健康の心配をしているとしましょう。「これから先はどうなるんだろうか?」と考えると負のループにハマってしまいます。改善に向けて「今、自分に何ができるのか?」だけを考えて行動する。今の状態を冷静に受け止めて、できることを淡々とやる。実は、自分にできることは、ただそれだけなんです。未来なんて「未だ来ていない」ことだから、考えてもどうしようもない、地に足を付けて、自分にできることをやるだけ。以前、不安が襲ってきたときに、そう考え直すと心が落ち着き、楽になりました。心が、過去に囚われたり、まだ来ない未来へ旅に出ていたら、大急ぎで引き戻して「今ここ」に連れて生きてください。自分にとってポジティブで、楽しいことを想像するのはドンドンやってください。まとめ「人間諦めたら終わり」とよくいいますが、ホントにその通りなんです。「成功しないかもしれない」「できないかもしれない」と歩みを止めてしまうのは、脳が「ほらやっぱり」を見つけるための証拠探しなんです。自分が諦めず行動を止めなければ、必ず願いが現実になります。再起動計画ここ今生きる真剣に生きるこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る内側のコミュニケーション再起動計画シリーズ-マインドセット編-自分を赦(ゆる)すRECOMMENDこちらの記事も人気です。できるかできないか?やるかやらないか!再起動計画2017.11.28誘いを断らない再起動計画2017.12.24再起動計画セミナー第2回を開催しましたメルマガ読者が元気になる「勇気づけのメルマガ」配信中!登録特典として、自己肯定感を向上させるためのノウハウが解る「自己肯定感を高める4つのステップ(小冊子)」と自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コーチングと、企業研修講師も務めるメタル(わたし)のティーチング(講義)を組み合わせた、オリジナルの自己改革プログラム従来のコーチングだけでは、不十分だった知識レベルの学びをクライアントの要望や勇気づけの専門家の見地から教授します。起業したいけど、成功する自信が無くてチャレンジできない結婚したいと思っているが、婚活パーティなどに参加するのが怖いキャリアアップの為に転職したいけど、次の職場で活躍できるか不安で思い切れないコミュニケーションが下手で人間付き合いが苦手、多くの仲間と楽しそうにしている人を見ると羨ましい。その間に対応した事件事故は約3000件。You®を学び、コーチ・カウンセラーに転身。現在は、ウミザル式自己実現力育成コーチとして、人生に迷う人々の救助活動を続けている。詳しいプロフィール等はこちらプライバシーポリシーブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、ブログの更新情報をお知らせします。