日刊シマンPRProfileshimang産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。さかもと助産所でクラスを開催しています。>【感想&出産報告】にんぷクラス2016.08.07妊娠中から絶対準備しておくといいこと3つ。カテゴリ:【感想&出産報告】にんぷクラスマドレボニータにんぷクラス3月コース生から同窓会写真が届きました☆私同窓会と聞きつけると「記念写真!」うるさいんでw赤ちゃん写真はもちろん可愛いけれど、やっぱり妊娠中にともに体づくりをした女性自身のお顔拝見したいものです☆この人数だったのが...こんなに増えています☆違う月のコース生も!他校との交流盛んなイメージですw!マドレボニータのにんぷクラスでは、「出産」はもちろんですが、それ以上に「産後」を見据えて準備していきます。妊婦向けプログラムを10年間開催してきた中で、妊娠中に絶対準備しておいた方がいいものを3つに絞りました。(1)体のメンテナンス・体力づくり安産を目指して参加される方にはいきなりガックリされちゃうのですが、妊娠中のトレーニングは安産にはあまり効果がありません。それより産後の回復に効くのです☆(2)パートナーシップ妊娠・出産は女性しかできないものだからと抱え込んだり、あるいはパートナーからも丸投げされていませんか?これは立ち会い出産するか、しないかなんて単純なものではなく、妊娠中からどれだけ、出産&育児を2人のこととして捉えられるか?これは妊婦自身の委ねられるか力量も試されるんです。「夫は仕事が忙しいから」「働いてもらってるから」...では産後に軌道修正するのは本当に本当に大変(3)妊婦仲間にんぷクラスではキョトンとされ、時に疎まれwながらも、1週目から連絡先交換してもらいます。産後に襲来するのは、体のダメージと孤独だから。「え?待ち望んだ赤ちゃんとやっと会えるのに?私は絶対大丈夫!」特に1人目妊婦さんはそうおっしゃいます。;妊娠中から同じ境遇仲間a.k.a.戦友を作っておくこと!本当に大切。それでも孤独感に襲われると思いますが、そんな時に連絡取りやすいのが同じ状況の仲間たちです。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。さん&産後女性が無料でご参加いただけます。【8月コース】お休みです。産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8月コース】お休みです。【8月コース】お休みです。実際にはコノ安産ポーズが辛くて、文句タラタラなんですがw!今日は恒例の最終回ランチをした上でお腹一杯の状態でレッスンに臨まれましたw!是非是非、みなさんがつけた体力&筋力を信じて、しんどい時はここでできた妊婦仲間と連絡取り合ってくださいねー。午前中は産後のボディケア&フィットネス教室。史上最強汗かけましたー!これは気のせいではなく、代謝が上がってきている証拠!シェアリングでは「仕事」「パートナーシップ」の話題が。話してみると共感してもらえるし、聞いてみるとすごく共感する!」たしかにこんな「折り入った話」って、話すのちょっと勇気いりますよね。子どもが生まれるまでは飲み会3軒目くらいで切り出せた話ですもの。今日は「まったく同じ!」というのも盛り上がりました。みんなおなじようなことで悶々モヤモヤ考えている。共有すると新たな発見や解決の糸口がみつかる...かもしれない。みつからなくても、同志がいるっていうのが何より心強い。「産んだらなんとかなるでしょ」と放置してしまいがち。予定日をパートナーにしっかり共有していなかったりね。あと予定日に赤ちゃんが生まれると思い込んでいたりね(笑)。...って笑いごとじゃないんですよね。産婦人科って実は夫婦喧嘩がとても多いところ。「そんなことも知らなかったの!?」...でもねでもね。妊娠中ちょっとでも腰を据えて話す時間があったら、それって予防できるよね。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。さん&産後女性が無料でご参加いただけます。