みそブログみそブログスマートフォン用の表示で見るみそブログ多摩川でマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。筋トレレースフルマラソンハーフマラソンウルトラマラソン月例マラソン駅伝・リレマラランニングギアシューズウェアアクセサリーその他Garminデートとかコンビニライフハックプロフィールこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。多摩川で速くなるシェアするTwitterGoogle+Pocketいつもは多摩川沿いを走る私ですが、多摩川沿いって日陰が本当にないんですよね。川沿いなんで当然なんですが、この時期に直射日光を延々と受け続けながらロング走をするのは熱中症や脱水症のリスクが高まります。「指先がピリピリするな・・・」これ、両症状のサインなんで気をつけてくださいね。水分補給!すぐに休憩!こんな日は日陰を走るに限る!ということで、昨日は世田谷区にある砧公園にてランニングしてきました!クロカンも出来る世田谷区のランニングコース。砧(きぬた)公園と呼びます。最寄りという最寄りはありませんが(後述します)、公園自体の規模は広く、約3kmの周回コースを楽しむことが出来ます。コースとしては、フラットと起伏のあるエリアが半々程度で、トレーニングには丁度いい負荷がかけられると思います。オンロードに併設してオフロードのコースもあるので、クロカンの練習や故障中のリハビリランなどにも最適なコースです。森林に囲まれていることから日差しの強い日でも快適に走ることができますし、園内には更衣施設や購買店などもあり、施設としては充実しています。砧公園|公園へ行こう!近隣の情報パークス砧美術館前店カレーライスやオムライス、焼きそばといった普通の食事がとれます!しかもそこそこ安い!施設について|砧公園|公園へ行こう!スターバックス公園を出て200~300mのところにあります。マクドナルド公園の向かいにあります。個人的には二子玉川駅から行くルートが好きです。約3kmで、砧公園を3周して帰ってくれば約15kmの起伏のあるランが楽しめます。いうことで走ってきました。なんだかんだ言って多摩川沿いを混ぜて30kmのランニング。́c_,`lll)今回はランニングバックを背負ってったんですが、はっきり言ってこの時期は背中が蒸れるし汗疹ができるので、最近注目されているフリップベルトの購入を検討しています。30km】GW特別企画および飛騨高山ウルトラマラソン対策ということで、...2017-04-10多摩川ラン|桜を見ながら多摩川沿いを走るなら、『ガス橋』と『等々力』がおすすめです。【約18km】こんにちは、みそです。平日はジム、週末はロードでプチロング...2016-11-15【ランニング】強風の時こそ外で走ろう!多摩川10kmジョグ今週末に出場する川崎国際マラソンまで後5日。身に覚えはない...2016-11-06【ジム・室内】ジムでサブスリーに耐えきるカラダづくり。多摩川ジョギング25km。大阪マラソンが終わって6日目。(7)はてなブログをはじめよう!komisoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。