なってるけど本当は15キロ。6月の前半はプールのメンテで他のプールに行ってたんです。そこのプールは時計(ガーミン)したまま泳げなかったので計測されてないだけです。言っても先月より7km少ない。して見ると練習してるのはしてるけど、追い込めてないって感じですね。走行距離的にはまずまずですが妥協が多くて身になってない。湯原トライアスロンまで3週間切ったんで今月は頑張ります。16:106月の月間走行距離Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-06-291キロ3分で走りたい10トレーニング日本代表、決勝トーナメント進出!スカっとした試合ではなかったですが、前へ進むことに意味があるのです。私も前へ進むべく今日も走ります。今日は1キロのベストを更新すべくタイムトライアルを行います。これまでのベストは3分15秒ほど↑、それを3分までもっていきたいと思います。その為に400mのインターバルを合計9回。約2か月かけて時速20kmのスピードを叩き込んできたのです。いざ出発しようとすると外はあいにくの雨。雨ってゆーかドシャ降りですorz一応準備してランニングコースへ向かいました。雨は一向に治まる気配すらありません。旭川ランニングコースについても雨はザーザー。いやいやそれはないでしょう。中途半端に走って、3分10秒とか3分5秒とかになるくらいだったら後日のほうがいいのか?いやいやここまで来たんだから兎に角走ってみましょう。スタート!!どりゃーって雨のなか走ってたらガーミンが震えました。「2分50秒ペースだぞ!オーバーペースだ!」と言ってます。設定ペースを2分50秒~3分にしてたので警告をだしてきたみたいです。無視して走ってたら前方に巨大な水たまりが。逃げ場はないのでそのまま突っ込みます。水たまりの深さはくるぶしくらいあり、それがかなり先まで続いてます。ギブアップ!いったん止まります。水たまりだらけ&靴は水吸ってべちゃべちゃ&体にまとわりつくウェア。こんなんでいい記録が出るわけないじゃん。土日のどっちかで記録に挑戦したらいいし。思ったのですが、物事を先に追いやっていいことなんてありません。大体土日に時間が作れるか、天気がどうなるかも分からないのです。走ろう!ってことで走れそうなコースを探します。フラットで~水たまりが少なくて~GPSキャッチ出来て~1kmほどの直線。んー、何とかコースを発見しました。proと水が入ったボトルを地面に置きます。(家の鍵も入れてたので今思えば危なかったかも)さぁスタート!初めの100mくらいでまたガーミンが震えました。「2分50秒ペースだぞ!」んーでも後半の事を考えて、うまい具合にペースを落とせる自信がないので無視。そのまま走ってたらまたガーミンが震えます。「規定範囲だぞ!」どうやら2分50秒~3分ペースに落ち着いたみたいです。さぁ500m過ぎました、勝負はここからです。息もだんだん苦しくなり、酸素が足りなくなってきてます。vo2max~頑張れ~!800mあたりを過ぎゴールまであと少しのところでまたガーミンが震えました。「3分ペースだぞ!もっととばせ!」げげっやばい。このままじゃ3分1秒とか2秒とかになっちゃう。限界いっぱいで走ってるけど更に頑張ります。フォームもなにもバラバラですがそのままゴール!!心臓バクバクなんでしばらく何も考えられず、ただ呼吸をととのえます。走り終わった直後は表示されたたんでしょうが、今はただ時を刻んでいます。こりゃ1回アクティビティを終了しないと確認できないな~。金曜日はいつもインターバル後に15キロほどジョグってたので、今日ももう少し走りたい。結局家に帰って確認しました。アクティビティを終了すると。「1記録達成」←当たり前だ。おー思わず玄関前でガッツポーズです!めっちゃギリギリ(笑)ちなみに1キロを2:59.7ペースでフルマラソンを走り切ったタイムはというと。現在の日本記録は設楽選手が出した2時間6分11秒。15:051キロ3分で走りたい10Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-06-26ポイント練習を昼間にするのはそろそろ限界かもトレーニングサッカーワールドカップ盛り上がってますね!先制されたら負けるってのが今までの日本代表でしたが、西野ジャパンは凄いですね。次のポーランド戦も熱い試合を期待してます。熱いと言えば今日も全国的に暑いですね。湿度が低くカラりとした暑さじゃなく、ジトっとした感じ。真夏ほどではないですが。火曜日はペース走の日。気温29度、湿度60%というコンディション。旭川の河川敷に行くまでのジョグで早くも汗だくです。長い距離はやりたくないので、今日はペース走10kmにしようかと思います。設定ペースは1キロ4分。2週間前にクリアーしてるので何とかなるはずです。1キロ目の入りは3分55秒。今日はスピード練習用のターサージールじゃなくGT2000NYを履いてるので何かスピードに乗れません。2キロ目は3分59秒。うひゃ~、ギリギリじゃん(笑)3キロ目の途中で自転車を抜き去りました。汗だくで走ってる中年男性を見て、自転車のオジサンとオバサンは半笑いです(笑)タイムは3分57秒。