大阪カテゴリー一覧お問い合せ育児・雑貨・子供とお出かけブログ。僕は頭痛持ちで、他の人と比較して頭痛になる回数が多くて困っています。これを自覚したのは中学校からなので、ず~っと頭痛に悩まされながら共存する形を取ってます。僕の頭痛はまず小さな軽い違和感からスタートし、それを放っておくと、どんどん頭痛が拡大し、最終的に吐き気まで行く流れ。これはいつも同じパターンです。そのため軽い状態の時に、頭痛薬(僕の場合は市販薬ロキソニン)を飲んで拡大を防いでいます。このパターンは先日まで続いていたのですが、新春の肺炎による入院で偶然にも頭痛薬を飲まなくても改善されるという方法がわかりました。その方法をご紹介します。(追記:この記事は片頭痛というタイトルでしたが、僕の場合は症状が頭痛だったということで、タイトルと文中を片頭痛→頭痛に変更しています。)スポンサーリンク頭痛が起こるパターン入院した時にいつものように頭痛がありました。病院内は常にエアコンが入っており、空気が悪い。そんな状態では当然のように頭痛が発生しやすくなります。狭い部屋→酸欠気味?肩こり首周りの血の循環が悪いから?僕の場合、同じ狭い部屋にいる時になり易いようです。狭い部屋でミーティングなどをしていると100%頭痛になっています。酸欠に近い状況になるからでしょうか。空気を入れ替えたりするとまだマシになりますが、病院ではそれが出来ないので、起こりうるべきして起こりました。スポンサーリンク入院中での頭痛、とった行動とは入院しているので当然頭痛薬ももっていません。時間だけはあるんですよね。体を使ったストレッチ、首の周りを動かしたり、両肩のコリをほぐしたりしました。身体を使ったストレッチ首周りを動かす両肩のコリをほぐすまだ頭痛は軽かったのでそれらをやってみました。入院中は時間が有り余ってますね(笑)。首は前後・左右・グルグルと回します。首の後ろの背骨付近の筋肉をほぐしたり、両肩の筋肉をほぐしたりしました。これは痛くならない程度、気持ちいいと感じるぐらいのもみほぐしです。強くしないようにしてください。ストレッチはヨガのように腰を伸ばすのと、呼吸法をしました。すると変化が起きます。スポンサーリンクストレッチ体操・肩こりのほぐし・首周りを動かすことで頭痛が治った!以上の肩こりのほぐしやストレッチをしたことで偏頭痛が治りました。僕は過去に軽い頭痛から治ったことがほとんどありません。痛みが広がるパターン。これまで薬を飲むしか方法がなかったので、これには衝撃的でした。ドクターに頭痛のことを言う所でした。