2019.09.15今回は心理学者のモニカ・ワーラインの研究によって判明した10分でバーンアウトを減らすことができる「職務の再定義」テクニックをご紹介します。これは以下の3つのことをじっくり考え、紙に書くだけのエクササイズです。仕事に意味を見出していない人はぜひやってみてください。1、職場の仲間や上司からあなたの職務を定義するとするならどのようになりますか?これを考えることであなたの仕事を客観的に見つめられます。主観的に仕事を振り返るだけだと負の感情のせいでネガティブなフィードバックをしがちです。それを防ぐためにまずは会社の仲間の視点に立ち、自分の仕事を定義してみましょう。2、職場の仲間や上司から見てあなたの職務はどれくらい役立っていると思いますか?客観的に見て自分の仕事がどれだけ会社に貢献できているかを考えてください。仲間が自分にどれだけ感謝してくれたか、自分がいなかったらこの会社がどうなってしまうのかなどについて想像してみるのも効果的です。3、あなたの仕事は会社や人々の幸福にどれだけ貢献していると思いますか?最後にあなたの仕事がどれだけ社会に貢献できているかを考えてみましょう。講師をやっている方は教え子がどれだけ成長したかを見るとモチベーションがとても上がります。自分の仕事が社会にどれだけ貢献できているかを考えることで、やりがいが生まれ、バーンアウトを防ぐことができます。スポンサーリンクスポンサーリンク目次1、職場の仲間や上司からあなたの職務を定義するとするならどのようになりますか?2、職場の仲間や上司から見てあなたの職務はどれくらい役立っていると思いますか?3、あなたの仕事は会社や人々の幸福にどれだけ貢献していると思いますか?まとめまとめこれが燃え尽き症候群をなくす「職務の再定義」テクニックです。意味感というのは幸福度と密接に関わっています。人生や仕事に意味を見出せずに悩んでいる人にはぜひ一度紙とペンを持って実践してみてください。自分は「価値のある人間」ということを実感できます。今日も最後までご覧いただき、ありがあとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。都内の大学に通っている学生です。日常に役立つような心理学の知識を発信しています。都内の大学に通っている学生です。日常に役立つような心理学の知識を発信しています。半年間継続して実感できた7つの効果2019.10.11【内向的な人に贈る心理学】内向型が仕事や恋愛を成功させる方法2019.12.042019.12.08【スクールカーストの心理学】~なぜ陰キャと陽キャに分かれるのか?~2019.11.202019.11.22【SNSの心理学】~なぜあなたは「いいね」を欲しがるのか?~2019.11.242019.11.24【他人に頼むのが苦手な理由】~なぜあなたは人に頼めないのか?~2019.11.072019.11.23アーカイブ2020年2月12019年12月72019年11月272019年10月282019年9月15メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。