「寝てない自慢」に価値がない理由を科学的に説明。忙しくて、いつも疲れているあなた。「寝てない自慢」に価値がない理由を科学的に説明。佐藤舜ロールモデルとは何か、ロールモデルの意味を丁寧に解説。働く女性も男性も、自分だけのロールモデルを探すことで、キャリアを描きやすくなる効果があります。ロールモデルがいないという人のため、ロールモデルの見つけ方もわかりやすく説明します。ロールモデルの効果&探す方法2020-02-16寝る前15分間でさくっと書ける「3行ポジティブ日記」が最高。Hacker編集部なんだか最近ストレスがたまってきた、と感じるなら、精神科医がすすめる「3行ポジティブ日記」を試してみてはいかがでしょう。ストレス・マネジメントにおいて重要な、レジリエンスを高めてくれるそうです。寝る前の、ほんの短い時間、1日の楽しかったこ...寝る前15分間でさくっと書ける「3行ポジティブ日記」が最高。人間関係を構築することに苦手意識を感じているみなさん。仕事でもプライベートでも、私たちは他人と関わらずには過ごせません。「自分は人付き合いが得意じゃないから......」「自分はコミュ障だから......」と、他人と関わる...「人に好かれない」という悩みを解決できるかもしれない、超シンプルなアクション2020-02-14どうにもやる気が続かないので、改善のために「10のしないこと」考えてみました。自分を過度に...どうにもやる気が続かないので、改善のために「10のしないこと」考えてみました。人の心を一瞬でつかむ技術』などを参考にご紹介します。仕事が楽しくても、日々会う人に疲弊させられると、毎日の出社も気が重くなってしまいますよね。理想の自分に近づける。Hacker編集部スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持ち、史上最多計8回の冬季オリンピックに出場した葛西紀明選手は、理想の自分を思い浮かべて成功体験をくり返し脳に記憶させる「イメージトレーニング」を取り入れていたといいます。理想の自分に近づける。「朝の3行日記」がイメトレと脳活性化に最高だった!2020-02-11「好かれたい」と願う人ほど悩みは深い。職場では、仕事の能力が重要なのは言うまでもありませんが、それと同じかそれ以上に大切なのが、他人との関わり方です。察しと思いやりを重んじ、同調圧力も強い日本の組織においては、「他人から嫌われたくない」「疎外されたくない」という気持ちを...「好かれたい」と願う人ほど悩みは深い。すれば変えられる!2020-02-11脳疲労回復の方法3選。脳が疲れるシステムと、脳疲労回復の方法を、科学的な観点からご説明します。脳疲労回復の方法3選。簡単マッサージでパフォーマンス向上!2020-02-10「感謝できない人」はやっぱり損だらけ。コラム私たち人間は、他人との関わりなしには生きていけない生き物です。仕事をしているとき、あるいはプライベートでも、お互いに助け合いながらいろいろな物事を進めていきますよね。当たり前のように感じている人はいないで...「感謝できない人」はやっぱり損だらけ。取り戻そう2020-02-10じっとしていても集中力は上がらない。しようとデスクに向かっても、つい関係のないことを考えてしまう......。勉強に取り組もうとしても、なかなか頭に入らない......。集中というと、「一心不乱に机に向かわなければならない」...じっとしていても集中力は上がらない。多くの他人と関わりながら仕事をするビジネスパーソンが成果を出すには、周囲とよりよい人間関係を築くことが欠かせません。上役や取引先との人間関係について悩みを抱えることになります。社会生活を営む人間には対人関係の悩みが尽きません。それこそ、多くの他人と関わりながら日々を生きているビジネスパーソンなら、自分より他人を優先しなければならないことも多く、その結果、精神的に疲弊している人も多いでしょう。すればその「心の...他人を優先しすぎて「心が疲れているな」と感じたときにしてほしい、いくつかのこと2020-02-07いつも「自分は後回し」で苦しんでる人は○○に思考を支配されている。周囲と余計な衝突をすることなく、円滑に物事を進める「和」の文化。協調性を重視する日本人らしい文化ですが、それを意識しすぎるあまりに精神的に疲弊している人が増えていると危惧するのは、心理カウンセラーの積田美也子(つみた・みやこ)さん。...いつも「自分は後回し」で苦しんでる人は○○に思考を支配されている。2020-02-06自己肯定感が低いと成長できない。このように、セルフイメージの低さに悩まされている方は、自己肯定感が下がっているかもしれません。自己肯定感が低いと、チャレ...自己肯定感が低いと成長できない。「自分を大切にする習慣」始めませんか?2020-02-04「努力が苦手」は脳の○○が原因。じつは脳科学では、「努力できる人」と「努力できない人」とでは脳の働きが違うとされています。すれば「努力できる人」に近づけるのでしょうか。努力が苦手な人に、そのヒ...「努力が苦手」は脳の○○が原因。このような悩みを抱えている方は、少なくないのではないでしょうか。佐藤舜ドリームキラーとは何か、意味をわかりやすく解説。自分の夢を守る5つの対処法2020-02-02集中力が切れやすいのは才能の問題ではない。近くのスマートフォンを手に取り、5分だけのつもりが、気づけば30分も時間が経っていた......そんな経験がある人も多いことでしょう。勉強で成果を上げるため...集中力が切れやすいのは才能の問題ではない。失敗から学ぶことの大切さを、有名人の例とともに解説。仕事の失敗に関する名言・格言も豊富に紹介します。「成長したい」と考えたとき、たとえば「ビジネス書を読むべき」といったように、つい「○○すべき」という思考にとらわれがちです。「○○しない」という思考も大切だと言うのは、大手化学メーカー・花王の研究開発職を経て、現在は商品開発コンサルタン...いい人に見られたい――その無駄な欲求があなたの成長を阻んでいる可能性2020-01-31なぜか疲れているあなたにおすすめの休息法。疲れの蓄積をそのまま放置してしまっては、翌日や翌週の仕事にも悪影響が及んでしまうもの。いえ、生活スタイルや趣味嗜...なぜか疲れているあなたにおすすめの休息法。多かれ少なかれ、仕事をする際は人と接することが必須となります。よって、そこには人間関係における悩みが発生することになります。すれば人間関係をよりよくできるのでしょうか。どこよりもわかりやすく解説します。わかる!2020-01-27沈黙は恐れなくていい。会話を弾ませるために「しないこと」7つ考えてみた。おしゃべりが得意ではなく、沈黙がおとずれると不安になる。何を話せばいいのかわからず、いつも頭が真っ白になる。そんな人が...沈黙は恐れなくていい。会話を弾ませるために「しないこと」7つ考えてみた。しゃべりが苦手ならば「相手に話させる術」を身につけよ。「自分は話すのが得意ではないから......」と、普段から会話を極力避けるようにしている人も少なくないはず。しゃべりが苦手ならば「相手に話させる術」を身につけよ。2020-01-26自尊心低めの私が「リフレーミングノート」で自分の長所を探してみました。自分の悪い面ばかりを気にしても、何もいいことは...自尊心低めの私が「リフレーミングノート」で自分の長所を探してみました。2020-01-25ポジティブもネガティブも言語化する。子ども教育の場では、自己肯定感を高めるためのさまざまな方法が取り上げられます。じつは大人になってからでも自己肯定感を高められるのだそう。...ポジティブもネガティブも言語化する。「自己肯定感」の重要性が叫ばれるようになって久しいいま、ビジネスパーソンが職場で良好な人間関係を築いていくためにも自己肯定感を高めることが大切だと指摘するのが、「自己肯定力スペシャリスト」の工藤紀子(くどう・のりこ)さん。2020-01-23「自己肯定感が低い人」6つの行動の癖。教育界はもちろん、ビジネスシーンでも「自己肯定感」という言葉を見聞きする機会が増えてきました。高めれば人生はバラ色」といったニュアンスの記事も見られます。そのことに警...「自己肯定感が低い人」6つの行動の癖。必要だ2020-01-22長時間労働は知的好奇心を削ぐ。毎日同じ人と顔を合わせ、同じ人にメールを送り、同じ会議に出席し......。仕事に慣れるのはいいことですが、それと同時に楽しみや好奇心を失ってしまう事態は避けたいもの。そこで今回は、「好奇心を失う」ことがどのよ...長時間労働は知的好奇心を削ぐ。言う筆者も、ついついSNSばかり見てしまいます。本当はもっと読書時間を増やしたいのに......。同じような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。コラム「ギリギリになるまで作業に取りかかれない......」「何でも後回しにしてしまう......」こうした先延ばし癖がある人の中には、「自分はなんて意志が弱いのだろう......」と落ち込む人も多いかもしれません。仕事・勉強がだるい人は試してみて。仕事・勉強に役立つ、テンションを上げる方法を10個紹介します。仕事・勉強がだるい人は試してみて。2020-01-14「カリスマ性」は作れる。人の悩みのほとんどは人間関係が原因だと言われているように、職場の人間関係に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。今回焦点を当てるのは、自分の魅力を上げる方法。カリスマ性を高め、他人を惹きつける方法をご紹介します。カリスマ性は、生まれな...「カリスマ性」は作れる。他人を惹きつけるビジネスパーソンになるためのシンプルな方法2020-01-13「運がいい」を脳科学的に分析してみた。非科学的にも思える「運」。脳科学の世界では、「運がいい人と悪い人には、たしかな違いがある」と考えられているようです。その違いとは、いった...「運がいい」を脳科学的に分析してみた。呼び寄せられる!2020-01-12その不安やイライラは「自己肯定感」の低さが原因かも。過度に自信をつける必要はありませんが、逆に自信が...その不安やイライラは「自己肯定感」の低さが原因かも。コラム「オキシトシン」とは、脳内で分泌される神経伝達物質のひとつです。女性の母乳分泌を促すなど、出産や子育てに関する働きを持つほか、愛おしいものと触れ合うことで分泌が促進されることから、「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」とも呼ばれています。記憶力向上やストレス緩和にも効く2020-01-09「なぜか幸せを感じられない人」がしてしまっている3つのこと。コラム「やることはやっているはずなのに、なんとなく満たされない......」そんな毎日を過ごしている人はいませんか。それはもしかしたら、あなたの「幸福度」が低いことが原因かもしれません。幸せを感じることの効果を、複数の文献の横断的な調査から明らかにした研...「なぜか幸せを感じられない人」がしてしまっている3つのこと。2020-01-09好印象は簡単につくれる。Hacker編集部たとえば人に自分の意見を述べたとき、ストレートに「それは違うと思います。わたしは○○と考えます」と言われるよりも、もっとソフトに「おっしゃる通りですね。○○という見方もできると思うのですが、いかがでしょうか?」と言われたほうが、相手に対す...好印象は簡単につくれる。2020-01-07「自信がない」のは能力が低いからではない。自己啓発・マインドセット新しいことにチャレンジするとき、「失敗するかもしれない」「やり遂げる自信がない」と不安になって踏み出すことができない......。誰かと仲良くなりたいと思っても、「嫌われるかもしれない」「話しかける自信がない」と行動に移せない......。このように、どうし...「自信がない」のは能力が低いからではない。不安をコントロールし、「挑戦」できる人間になろう2020-01-06「なぜかいつも遅れてくる人」は○○がズレている。交通機関の乱れにせよ、不測のトラブルにせよ、どんな理由であれ遅刻を繰り返していては信用問題に関わるもの。今回は科学的な観点から「遅刻」を...「なぜかいつも遅れてくる人」は○○がズレている。未達成の項目が並んだ「やることリスト」は、少しプレッシャーを感じてしまうリストかもしれません。月島修平あっという間の20代を経て、筆者も昨年で30歳を迎えました。この10年間を振り返ると、世の中は目まぐるしいスピードで便利になり、スマートフォンが浸透したかと思えば、今度は人工知能が台頭しつつあります。こんな先行きが不透明な令和の時代で、若いうち...新しい令和の時代を生きるために、「20代でやっておきたい7つのこと」を考えてみた2020-01-02もっとゆとりを持った1年にするために――「2020年にしないこと」10個考えてみた。コラム新年明けましておめでとうございます。昨年の振り返りを踏まえ、「今年はこれをやるぞ!」と意気込んでいる人も多いかもしれません。今年の目標を達成するための余裕や時間を作るためにも、まずは「しないこと」を決...もっとゆとりを持った1年にするために――「2020年にしないこと」10個考えてみた。2020-01-01三日坊主の人必見。新しい年を迎えるとき、1年の目標や抱負を決める方は多いかと思います。一方でこれまで、年始に前向きな気持ち...三日坊主の人必見。令和時代になって初めての年越しを迎えました。心機一転して「今年こそは大成功をつかみたい」「大きくスキルアップしたい」と張り切っている方も多いことでしょう。大きな節目でもある2020年は、ぜひ飛躍の年にしたいですよね。令和時代になって初めての年越しを迎えました。心機一転して「今年こそは大成功をつかみたい」「大きくスキルアップしたい」と張り切っている方も多いことでしょう。大きな節目でもある2020年は、ぜひ飛躍の年にしたいですよね。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。