今回のストレッチは、股関節ストレッチです。お客様でも、股関節周りが硬いと悩まれている方がとても多いんですよ~。これから、紹介するストレッチは本~当に簡単なので是非試して見てくださいね。「やり方」1足を大きめに開く。股関節が開きやすいように、爪先は外側にします。2膝を曲げ、腰をおとして、両肘を膝の上に置きます。3両肘で膝を外側に押し出すように力を加えます。5〜10秒キープ※これを、3セット繰り返します。