~肩と腕のストレッチ~左手首で右手首を押さえながら腕を左方向にゆっくり引っ張る。右腕を同じ高さのまま左方向に動かし、身体の前で保持する。腕を変えて同様に行う。右腕を肩の高さまで前方に上げる。電車の通勤中に、つり革に掴まり上体を後ろに傾ける。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。コアの奥深くに眠るインナーを刺激します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。