監修HOMEダイエット要注意!太りやすい体質をつくる6習慣はコレ!Dietダイエット考え方2019.05.18要注意!太りやすい体質をつくる6習慣はコレ!Shareお気に入り67「なんだか最近太りやすくなった...」、そんな風に思っている人は自分の生活を見なおしてみましょう。普段何気なくやっている習慣が、太りやすい体質を招いていることが多いのです。あなたにはこんな習慣、ありませんか?思い当たる人はぜひ改善できるところから始めてみてください。【1】食事時間があまりとれない「時間がないと、おにぎりやサンドイッチなど手軽なものを食べがち。このような糖質が多い食事は血糖値の急上昇を招き、太りやすくなります」(平山先生)【2】濃い味の家庭で育った「味の好みは育った地域や家庭の味に大きく左右されます。「筋肉の合成を促す成長ホルモンは、就寝中の0~2時頃に分泌が多くなります。そのため、この時間帯に寝ていない生活は代謝低下の要因に」(平山先生)【4】朝食をとらない「朝食を抜くと空腹時間が長くなるため、体は今あるエネルギーでまかなおうと節約モードに突入。代謝ダウンにつながります」(平山先生)【5】1日2時間以上テレビを見る「テレビを見ているときは脳の活動がほとんど止まり、熱産生も減少。テレビを見る時間が長い人ほど、肥満率も高いという研究結果も」(岡田先生)【6】夕食後1~2時間で就寝する「力士が太るために実践しているのが1日2食+昼寝。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。