疲れやすい原因は腸にあり!30代から急増するリーキーガットと副腎疲労とは?1日中疲労感がある、寝ても寝ても疲れが取れない、いつも眠い、だるい、やる気がでない...もしかしてうつ病?こんな症状で悩んでいませんか?その疲れ「副腎疲労症候群(アドレナル・ファティーグ)」かも知れません。このような症状が3つ以上あれば、副腎疲労の可能性があります。立ちくらみ気分の落ち込み、うつっぽいPMSが悪化しているカフェインやチョコに頼らないとやる気がでない夕方から元気になってくる実は私も、原因不明の疲れやすさに悩まされました。「30代だし、仕方ないのかな...」と思いながらも、あらゆるサプリメントを飲んでみたり、ヨガやジム、岩盤浴、アロママッサージ、薬膳料理、と思いつく限りの事をしましたが効果なし。そのうち眠気や背中のひどいコリ、足のだるさなどがひどくなり、仕事に行くのも辛くて、休日も寝てばかりに。リーキーガットとは直訳で「腸モレ症候群」ですが、簡単に言えば腸のバリア機能が低下した状態。リーキーガットの原因の多くは、お腹でカビ系の細菌がふえることで起こり、これを腸カンジダ症といいます。リーキーガット症候群とは何か?原因は?副腎疲労症候群は、その名のとおり副腎が疲労して様々な症状がでる疾患です。原因はストレスの他、リーキーガットや腸カンジダが引き金となって起こることが多く、忙しく働く現代人に激増しています。リーキーガット、腸カンジダ、副腎疲労、どれにも共通するのは「説明のつかない疲労感」です。これらの疾患は日本ではまだ認知度が低く、日本の医師の9割が知らないといわれています。一般病院にいっても「副腎疲労ですよ」と診断されることはまずありません。欧米では自然療法医の間ではすでに広く知られています。一般に副腎機能低下といえばアジソン病が有名ですが、アジソン病と副腎疲労症候群は異なるものです。副腎疲労の提唱者、ジェームス・ウィルソン医師はこの2つを区別し、副腎疲労の事を「アジソン病でない副腎機能低下症」と呼んでいます。副腎疲労とはどんな疾患なのか?原因や症状、治し方の概要を解説します。疲れやすい原因は副腎疲労、30代のライフスタイルが大きく影響してる副腎疲労症候群(アドレナルファティーグ)はなぜおこるのでしょうか?その原因は主にストレス、栄養失調、体内の炎症がきっかけです。副腎は腎臓の上にある約3cmほどの小さな臓器で、脳からの指令に応じて様々なホルモンを分泌し、ストレスや炎症に対応しています。なかでも重要なのが「コルチゾール」というホルモンです。コルチゾールにはストレスに対抗して元気をだしたり、炎症をおさえたり、血糖値の維持をするなどの働きがあります。副腎疲労ではこのコルチゾールの分泌に異常(不足)がでてしまいます。その結果、強い疲労感、免疫力の低下、低血糖、うつのような症状がでます。副腎が疲弊しコルチゾールが出せなくなり発症するです。30代になると、会社では責任のあるポジションになったり、子育てと仕事の両立などで、肉体的にも精神的にも負担が大きくなる年代です。リーキーガットや副腎疲労の大きな引き金となります。アメリカでは副腎疲労に苦しむ患者が数百万人いるといわれています。日本は15人に1人がうつになる「うつ大国」です。このなかには、本当の原因が副腎疲労であるケースはかなり多いのではないか?と、スクエアクリニックの本間良子先生も著書の中で言及しています。「しつこい疲れは副腎疲労が原因だった」こちら、入門編としてとてもおススメです。素人にも分かりやすく、今日からできる副腎疲労対策もしっかり書かれています。なにより本間良子先生は、夫である龍介先生がひどい副腎疲労を体験されており、副腎疲労の苦しみを誰よりも知っているドクターです。私は本間先生ご夫婦のセミナーに参加しましたが、副腎疲労について深く熟知し患者様のために様々な医療を取り入れていらっしゃる姿に感動しました。龍介先生についてはとても副腎疲労で数カ月も起き上がれなかった患者とは思えないエネルギッシュな方で、私もあんな風になれるかも!という希望をもらえました。副腎疲労の3ステージ副腎疲労には3段階あります。警告期(あまり自覚がない、むしろ興奮してやる気満々)抵抗期(コルチゾールがドバドバ出ている⇒症状あるが気力で乗り越えようとする)疲弊期(コルチゾールが枯渇している⇒朝おきれない)なんだか、子供の反抗期みたいですが(笑)2の抵抗期だと、感情の起伏が激しくなったり、不眠の症状が出ますが、この時期に正しい対処をすれば重症化するまえに回復が期待できます。だいたい、無理しちゃうんですよね日本人...。私はぎりぎり抵抗期でした。副腎疲労の原因は1つではない副腎疲労を甘く見てはいけません。薬やサプリメントを飲めばすぐに治るものではないのです。疲弊期にはいると回復には年単位かかると言われています。それは、原因が1つではなく複雑にからみあっており、一般的な検査では原因が特定できないためです。睡眠で副腎も一緒に休むから昼間元気に働けます。寝不足で副腎が酷使されていると、だんだん機能が落ちてきます。多いのは強いストレスや腸内環境の悪化です。このサイトで何度も申しているように、ストレスが腸内環境に及ぼす害は非常に大きいものです。コンビニ、外食が多くなり、疲れた夕方にチョコばかり食べていると、どんどん腸内環境は悪化します。副腎疲労の評価には、症状、血液ホルモン検査、唾液コルチゾール検査、尿ホルモン検査などがあります。確定診断なら副腎が分泌するコルチゾールの量を唾液検査が一般的です。これは一般病院では難しく、栄養療法の病院やクリニックで行います。腸内環境の改善(リーキーガットを治す、腸カンジダ対策)解毒する(重金属、化学物質など)炎症を抑える(副鼻腔炎、リーキーガットなど)ミトコンドリア(エネルギー工場)や副腎に必要な栄養素(VB群、VC)の補給などです。深刻な状態でなければ、自分で出来る事はたくさんあります。私の失敗談や良かった事などもはさみながら、また別記事で詳しく取り上げたいと思います。当サイトが自信をもっておススメする国産の乳酸菌サプリメント。「乳酸菌は初めてで分からない」「出来るだけ予算をおさえたい」という方のファーストチョイスにも!詳細ページ公式ページ乳酸菌&短鎖脂肪酸ダブルで腸内環境を改善!乳酸菌だけじゃない!乳酸菌が産生する、人体に有用な「短鎖脂肪酸」も配合したサプリメント。食物繊維が十分にとれない方、炎症の強い方におすすめ。ビファイン】ビフィズス菌がメインのサプリメント!乳酸菌で効果がイマイチの方に。乳酸菌サプリメントをいくつか試したけれどあまり効果を感じない。そんな方にビフィズス菌をおススメします!大腸の善玉菌の9割以上を占めるビフィズス菌は、腸内フローラ改善の要です。コピーリーキーを語る栄養士リーキーガットについて語ります!現役栄養士カウンセラーの口コミ関連記事リーキーガットの原因・治療・検査リーキーガットの6大原因は?食事も含めて分かりやすく解説なぜリーキーガットを起こすのか?この記事では、リーキーガットを起こす6大原因について、その理由と概要を書きます。大きな原因となる腸内細菌は「カンジタ菌」。俺には関係ないね!って思った男性、いやいや女子のシモの話ではないのですよ?抗生剤、鎮痛剤(NSAIDs)、ピルの使い過ぎは善玉菌が減少し、悪玉菌の増加をおこします。このように腸内細菌叢(フローラ)が乱れた状態、これをディスバイオーシス(dysbiosis)と言います。カンジダの除菌中にマグロはNGなわけ水銀は消化管内で消化酵素に結合して不活性化させます。体内の化学反応はすべて酵素がかかわっていますから大問題。水銀により消化力や免疫力、様々な代謝が低下するため、カンジタの増殖を手助けするのです。カンジダの細胞壁や、カンジダが形成するバイオフィルムに水銀がため込まれます。これにより、水銀は体外に排泄されずに長く留まり続ける悪循環になります。なんの準備もせずに、カンジダ除菌をすると体調不良になるのはこのためです。(ダイオフ)リーキーガットの原因・治療・検査リーキーガットの検査は自分で出来る?検査種類とその費用とにかくリーキーガットがどうか調べたいならコレ。アレルギーはリーキーガット症状の代表的なものですからね。市場でもキットが出ており、病院に行かなくても出来る手軽さ。尿有機酸検査は、体内で代謝された産物を尿からみる検査です。この検査でアラビノースや酒石酸が高くでれば、ほぼ間違いなくカンジダ増殖があります。これも専門医の下でおこなう検査で、費用は4~6万円くらい。リーキーガットの原因・治療・検査リーキーガットの原因になるカンジダ菌の生態とその毒性について解説カンジタ菌にもいろいろな種類があり、味噌やワインの醸造につかわれる種類もありますが、体に症状をおこすことで有名なのが「カンジタ・アルビカンス」です。自分の身を守るためにバイオフィルムという膜をはって生息している事もあり、その状態で抗真菌薬も効きません。この場合バイオフィルムをはがす対策が必要です(また別記事で)リーキーガットの症状リーキーガットの原因!カンジダ菌の増殖度を自分でチェックしようもしかしてカンジタ増えてるのかも?って心配な方に。カンジタ菌が増えているかどうかが自分で分かるチェックリストを作りました。症状と合わせてチェックしてみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。PMS、過食嘔吐などの患者さんのカウンセリングをしています。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。