ポイントは、次のことです。高めではなく糖尿病になっている可能性を考えないといけませんよ。糖尿病ですと、腎臓・心臓の機能が低下して、むくみ(浮腫)が出ます。これは、体重が減らない理由になります。栄養士もいる大きめの病院の内科を受診して、糖尿病を含めて全身状態をチェックし、栄養士から食事指導をしてもらってください。(もし異常がなくても、自分で希望してくださいね。希望しないと、スルーされます。)人間ドックは高額ですし、指導が十分してもらえずに、結局受診になることがあるので、最初から内科受診のほうが良いですよ。16:38と言うのは基礎代謝のための炭水化物を十分にとっていないからですよ。パンには基本的に油脂が含まれていますから、ダイエットには向きません。クリームチーズなどもってのほかです。ヨーグルトも糖分が多すぎます。私が短期間で体重を落とすときには、貧乏人の食事にします。お米と野菜(サラダはお勧めしません)をたっぷり、お肉や魚は量を少なめに、煮物や焼き物、蒸し物が主体になります。パスタもトマト系はOKです。お蕎麦もいいでしょう。揚げ物、甘い物などは、週に一回とかそれでもどうしても甘い物がというときは、ほんの少しだけ食後にいただきます。夜はどうしてもお腹がすいたら、小さなおにぎりとこんにゃくと野菜の煮物くらいでしたら大丈夫ですよ。たんぱく質の塊を食べるよりは代謝にためにいいはずです。これで体重が落ちなければ甲状腺の病気を疑ったほうが良いでしょう。晩酌してたら無理です。19:14某女優さんのように「破談」になり痛々しい身体をさらさなければいけないくらいの「体験」がありますか?あなたは「体質」や「遺伝」で痩せないタイプかもしれません?痩せるとショックなことに「おっぱい」から垂れますよ・・・。無駄なダイエットをするとOPができないこともあるんで・・・。0:20毎年の健康診断はうけていますか?もし、何年も受けていないのなら、まずそこから始められたらどうでしょう?病気が見つからなくても、コレステロール、中性脂肪の値が高いでしょうから、今の自分の状態を知ることによって危機感を持てますよ。実は私も今年はコレステロールが高くなっていて、ちょっとショックを受けてきました。あと、寝る前の食事は止めた方がいいと思います。御主人に合わせるのなら、自分だけ先に食べておいて、一緒に食卓について、酢の物など軽くつまむようにしたらどうでしょうか?病気になる前に頑張ってくださいね。0:22どなたかもおっしゃっていましたが、まずは、お勉強ですよね。炭水化物抜きダイエット、一時期はやりましたが、炭水化物は人間が生きていくために必要な栄養素の1つです。それを抜くということは、ゆるやかな自殺行為とさえ言えると思います。急激な減量は、その時は良くても、ほぼ確実に、リバウンドや摂食障害など、ご自身の体に多大なダメージを与えます。痩せても女性らしい魅力に欠けた体型になってしまっては、意味がないと思いませんか?食事制限をなさるのであれば、まずは、その食生活は一生続けられるものか?ということを考えてください。レスを見ていると、朝もちゃんと食べてたり食べなかったり。それに合わせて昼、夜も適当に・・・。なんだか、「とりあえず、最終的に1300kcalくらいになってりゃいいでしょ」とでも言ってしまいそうな食生活になってしまってますよね。一応、栄養素についても、多少は気にはされてるようではありますが、これは、食事制限をしているとは言えないと思います。長くなりそうなので、続きます。0:23トピ主さんの場合、「体重減らさなきゃ!」という気持ちは忘れて、まずは、きちんと栄養バランスの取れた食事を3食しっかりとることから始めてみてください。それだけで、ある程度までは確実に痩せられると思います。カロリー計算より、必要な栄養素が取れているかどうかをまずは考える。旦那さんがいらっしゃるのなら、なおさら、栄養バランスのいいお食事を用意しなければいけないのでは?朝食は、ぜひ、お米に。腹持ちも違いますし、炭水化物は脳の栄養になります。それと、ストレスもまた、ダイエットの敵です。食べ過ぎた!と思ったら、3日で調整するくらいの気持ちで余裕をもって取り組んでみてください。それと、やや蛇足かもですが、100g(100ml)あたり5kcal以下であれば、「0kcal」と表示ができます。厳密には完全に0ではありません。いった食品にはあまり体によくないものが使われているので、できるだけ控えられたほうがよいと思います。6:46私も結婚して太りました。何をしても痩せませんでした。ある日主人の友人からそのメタボ!大丈夫?その一言で奮起いたしました。どのようにしたかと申しますと。昨年の4月からお弁当ダイエットを始めました。お弁当は量が目で分かります。それと色で足りない物が分かります。主人と同じ量を食べていましたが量も減らしました。今はお米は夜は一口しか食べません。朝と昼は普通に食べていました。1ヶ月近くは体重計も変わらずあきらめかけていましたら2ヶ月目から徐々に体重が減りだしました。私も運動は腰痛持ちなのでしていません。今でもマイナス8キロでリバウンドしていませんがそこからが減りません!(笑)でもウエストは10センチ近く細くなりジーパンもぶかぶかです。是費お弁当箱に食べ物を入れて食べてみて下さい。夜の食事に誘われる事が一番苦手ですがそんな時は次の日に食べ物をセーブしています。御主人の為にも、もちろんあなたの為にも痩せて下さい。ランキング1美容室の予約が取れません。美2紅茶と石鹸の香りのする香水を知りませんか。美4ロレックス好きな方、詳しい方、宜しくお願い致します。美10過食がやめられないです。編集部から今と昔の恋愛観の違いを感じるときは?自分がまだまだ子どもだと感じるときは?やめるのって悪いこと?人生で最大の決断は?一覧を見る発言小町大賞2019ベストトピ賞孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。