解決!身体の悩み.com兵庫県宝塚市の鍼灸整骨院は、肉体改造や薄毛・育毛などの様々な身体のお悩み解決を全力でサポートします。風邪予防のスープこんばんは[三日月][わーい(嬉しい顔)][exclamation]今日は少し寒いですね。身体を温める食材といえば?ネギ、生姜、ニンニク。今日は鶏肉の手羽先とつくねを遣いスープを作りました。シュガーレディのお品。青ネギとニラを入れて、明日からのパワーアップに繋げます。18:05朝のドラマこんばんは[三日月][わーい(嬉しい顔)][exclamation]最近私は朝の連続ドラマにハマっています。子供服メーカー、ファミリアさんの物語です。娘がお腹にいる時から、ずっと好きでした。ドラマで描かれているように品質が抜群、何回洗濯しても崩れません[exclamation]このドラマを通して、可愛かった娘の小さい時期を思い出して笑顔が自然に出て来ます[ハートたち(複数ハート)]写真は最も気に入っている水色のコートです。ほとんどの物は友人、知人に貰って頂きました。思い出が詰まっているので売ったりしません。大切に着て頂ける方に貰って頂いております。この水色のコートだけは手放せないです。21:05越前カニこんばんは[三日月][わーい(嬉しい顔)][exclamation]解禁になった松葉カニ福井県三国港で採れたカニは越前蟹と言って天皇家に献上するらしいです。21:04お腹を凹ます大作戦1日目こんにちは西浦です。僕らがYouTubeでおこなっている『今日トレ』とても人気シリーズなのでブログでも紹介させていただきます。今回は両足を肩幅のスタンスに開いて立ち椅子に座るようにお尻をゆっくり降ろしていき太ももが床と平行になるまで頑張ります!この時膝がつま先より前に出ないこと、膝とつま先の方向が同じななるように意識してください!2種目目はプッシュアップ!腕立て伏せです。今回は両手を肩幅より少し広めにセットします。頭から踵までを一直線に保ち、体幹がぶれないようにしながら肘を屈伸していきます。最後の3種目目はプランクです。肘と前腕を床についてうつ伏せになり脚を揃えてまっすぐ伸ばして下さい!頭から踵までを一直線になるように意識してください!このシリーズでは25秒動いて5秒休憩となります。_)m][あせあせ(飛び散る汗)]最近のお弁当です。「清水スタッフのつまらない話」に投稿させて頂いております。12:08久し振りの圧力鍋こんにちは[ぴかぴか(新しい)][わーい(嬉しい顔)][exclamation]紅葉は今一番の時期ですね。秋から冬に活躍してくれるのは圧力鍋の料理です。17:04これ美味しいです[ハートたち(複数ハート)][ぴかぴか(新しい)]こんばんは[三日月][わーい(嬉しい顔)][exclamation]秋になり、お鍋の季節になりました[exclamation]我が家では、結構お鍋をしますよ。理由、、簡単だから(笑)数年前に義理妹のN子さんから貰ったこちら[人差し指]最初は石川県限定版だったようですですが、味が良く最近では近所のスーパーでも買えるようになりました[exclamation]我が家は、この味噌鍋に野菜たっぷり豚肉を少々入れて頂きます。この味噌鍋の元だけだと味わいが平たいので、、韓国のチゲ鍋の素、韓国の味噌を入れて唐辛子も入れて自分流にします。20:02季節ですね~こんばんは[三日月][わーい(嬉しい顔)][exclamation]ついにクリスマスのシーズンになって来ましたね[ぴかぴか(新しい)]今日は部屋の中を少しずつクリスマスバージョンにしました。これから華やかな季節になりますね。21:05猫背改善にはアソコを鍛えるべし!こんにちは西浦です。今日は猫背改善についてです!そもそも猫背って見た目も悪いですが実は身体にとても悪影響があります。猫背に姿勢でいると前傾姿勢なので必然的に呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、疲れやすくなり頭痛や倦怠感の原因にもなります。脊柱にストレスがかかり続けるので自律神経の乱れも出てくる可能性があります。自律神経が乱れると血流も悪くなり、免疫力低下にも繋がります。そんな猫背改善のポイントですがあるところを鍛えてあげるのがすごく大事なんです!まず思い浮かぶのが背筋を鍛えてあげればいい!と思うはずです。背筋を鍛えるだけでは猫背の改善にはなりません。実はハムストリング(太ももの裏)を鍛える事が大事なのです。スクワットでも鍛える事はできますがこの、片足ランジはもっと効率よくハムストリングや臀部を刺激できます。オススメスクワットのやり方はこちら猫背改善だけでなく、美脚やヒップアップにもオススメです!まずは姿勢を意識するところからでも構いませんがこういったトレーニングを1日のなかに数分だけ取り入れるだけでも十分に効果がありますのでぜひ、お試しください!次回はオススメのストレッチ編になります。19:05赤い物こんにちは[!!]すっかり秋めいて来ました。秋になると色の濃い物が恋しくなります。昨日は一日出掛けていましたが、今日は家でゆっくりしています。出掛ける事が多いと野菜不足になりがち。今日はラタトゥイユを作っています。お花は赤い花と基本型のアレンジメントを制作してみました。メリハリを付ける事で私は生活を楽しく過ごせているような気がします。12:12<&lt前のページへ|1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|次のページへ>>100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。|兵庫県宝塚市の鍼灸整骨院は、肉体改造や薄毛・育毛などの様々な身体のお悩み解決を全力でサポートします。