個別セッション取材・執筆お問い合わせ体調が優れない人でも一次予防の精神を取り入れるには?時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です今日は、一次予防について語っていきます。中には、すでにどこかしら体調が悪いと言う人も結構いると思います。予防医学の概念には3段階あります。僕が言っているやつですね。これは、何かが起こる前に未然に防ぐ考えです。これは起こってしまった症状や怪我・病気を初期の段階、つまり軽度のうちに治していく考えです。早期発見とかがここに当てはまると思います。これは重症化した病気や怪我などに対処していく。治していくって考えです。一般的に言うと予防では無いですね。予防医学はこの3つの段階に分かれています。僕は一次予防を広めるため重点的に書いていますが、みんなが今の時点で万全で健康であるとは限らないですよね。どこかしらがちょっと悪かったり、怪我持ちだったりしているケースが多いと思います。なると、こういう人たちは二次予防となります。対処していって、もうその症状にならないように自分で知識を得て、実践していけば精神的に一次予防の考えです。僕はそういう人を一次予防へとレベルアップさせていきたいと思ってます。いう感じで、予防のレベルをどんどん上げていけるようにしていきたいです。・具体的にどうすれば予防レベルを上げられる?これは、自分に起こっている症状をよく調べることです。今は、インターネットという便利なツールが生まれました。自分の症状を調べていくと、その症状について調べられることが多いですね。対処法を調べていくうちに、その界隈に詳しい人が検索でヒットすることもあります。いう人に聞いてみるのも1つの手です。予防のレベルを上げる上で、大切なことは未来を考えていくことと、自分の体に関心を持つことです。予防って言ってしまえば、未来を考えることと同じなんですよね。未然にってことは、前もって準備しておく・万全にしていくってことですもんね。未来を考えていけると、『今のうちに自分のために動こう』となります。自分の体に関心を持てるようになるとすごい良いです。未来を考える思考と自分の体に関心を持つ好奇心が合わさって、だんだんと一次予防の精神に近づいていきます。ここで、自分の体に関心が持てる話を1つ。人間の体で起こることって結構はっきりとした原因が分かっていないことが多いです。筋肉痛の原因これらはいづれも〇〇の可能性が高いとか、〇〇が有力であるといったレベルの見解です。日常でこれだけ多くの人がなっている痛みや症状。それなのに、未だにそのメカニズムが完全に分かっているわけではない。睡眠に至ってはどんな人であれ、絶対に取る必要がある。動物ほとんどが睡眠を取らない選択肢はとることはできなかったんです。これもはっきりとした理由を今の段階では述べることはできないそうです。考えると、人間の体ってミステリーだと思いませんか?僕はこう思うようになってから、自分の体にすごい興味をもてるようになりました!そこから、健康に興味を持てるようになりました。