今日のアロマブレンドは迷いました、それだけ使いたいオイルが沢山だったのだけど、時間をかけてじっくり決めました。昂りやすさのあるこの日、心身ともに鎮静をもたらしてくれるラベンダーとフランキンセンスを合わせました。地に足が着くような、安定感のある香りです。大切な大切な仲間たち。ヨガヘヤスタッフの皆で、スタジオ近くの東中野の人氣者キャラバンサライPAOさんへ。大切な大切な仲間たち。いつも愛があって、可愛くて、ふんわりしていて、楽しくて。これからも皆でずんずん邁進。東中野の皆様(東中野じゃない皆様も)引き続き今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。朝からしとしと、曇り空。朝からしとしと、曇り空。こんな日特有の白い光は窓から入るものの、スタジオ内がやっぱり薄暗いから明るくしなきゃなあと色々照明を扱ってたのだけど、なんかしっくり来なくって。薄暗さを生かしてお昼間だけどキャンドル灯してみました。委ねてみて初めて生まれる親和性。曇りの昼の薄暗い光の中で揺れるキャンドルの灯りが最高の空間でした。こんな感じで今日ものんびりクラスやってます。この後13:00はマタニティ。夜の18:30は太陽と月のヨガ(パワーヨガ)/20:00は子宮ぽかぽかヨガ。段々秋の空気が流れています。身体も心もあたたか~くお過ごし下さいませね。今日の精油は「鎮静」がキーワード。今日は湿度が少し高めなのでスッキリ爽やかなミントをベースに。夜の時間帯と言うこともあり「鎮静」がキーワードのラベンダー&ユーカリ、そして1日頑張った心身の緊張を弛めてくれるゼラニウムを適量ずつブレンドしてあります。厳選された数種類の漢方食材の特徴をそれぞれ学び今のご自身にピッタリの『オリジナル漢方茶」を作るワークショップを開催いたします。[日時]2018年10月21日(日)13:00~14:30[場所]東中野、ヨガの部屋。[講師]竹内由佳先生(Kaon漢方アカデミー認定講師/漢方アドバイザー)[ご予約](又はスタジオ受付にてお申し込み下さい。(毎月第2・4木曜日18:30〜)10月より、第2・4木曜日の夜にヴィンヤサ(フロースタイル)クラスがスタート致します♪(※毎週第1・3木曜日はこれまで通り18:30〜「アーユルべーディックヨガセラピー」/20:00〜「リストラティヴヨガ」です。みさこ先生〜前半は身体全体を大きく使って、呼吸と動きを連動させながら流れるようにポーズをとっていきます。後半はその深まった呼吸の中でリラックスしながら穏やかなポーズをじっくりと深める練習を。全身を使うことで老廃物を押し流し、スッキリするような心地よさや達成感のなかで心身を整えていくクラスです。時間に追われがちな忙しい日々の中では心身が緊張状態に、そして呼吸は浅くなりがちです。新鮮な酸素をたっぷり取り込むためにはまず古い空氣を力強く吐き出すこと!このクラスでは、普段の生活ではあまり使われずに凝り固まりがちな筋肉を大きくしっかり動かしながら、深く質のよい呼吸をするための体作りをして行きます。(毎月第2・4木曜日20:00〜)10月より「ヨガニードラ🌛✨」を体験できるクラスがスタート致します♪(※毎週第1・3木曜日はこれまで通り18:30〜「アーユルべーディックヨガセラピー」/20:00〜「リストラティヴヨガ」です。みさこ先生〜前半は身体のこわばりを解していくようなゆったりとしたフロースタイルで呼吸を身体いっぱい伸びやかに広げていきます。後半は「眠りのヨガ」とも言われる『ヨガニードラ』でご自分の隅々に意識を向け、より深い休息と静寂に心身を休ませていきます。🌿✨🌿✨ヨガニードラってどんなヨガ?仰向けの姿勢で身体の隅々に意識を向けたりイメージングなどを組み合わせて行う練習法で「眠りのヨガ」とも呼ばれます。「10分間の練習が1時間の睡眠に値する」と言われるほど、深いリラックス効果を望める練習の1つです。疲れが出やすい木曜日の夜。先月8月に開催致しました西日本豪雨の支援に関する作業が一通り整いましたので、そのご報告をさせて頂きたいと思います。西日本豪雨の被災地復興支援に無事活用させて頂きました事をご報告致します。一つ一つ選ばせて頂きました。九州北部豪雨の災害支援活動を担当し直接的、間接的に様々な被災地支援を行ってきました。そこで培ってきた経験や全国に広がる各ボランティア団体とのネットワークをもとに、今後の防災、災害支援を効果的に行っていくよう組織された団体です。JAPAN様よりお写真をお借りしました。団体概要〜皆さん、初めまして。在宅ホスピスを中心に診療し、アーティストやアスリートのサポートも行っております。2年前の熊本地震では、本震翌日から熊本入りし、今まで80回の炊き出し、医療支援、110トンの支援物資のお届け、歌や音楽などのエンターテイメントでの支援を行っています。災害時、必要とされる医療や物資は、時間の経過と共に変化していきます。今回の西日本豪雨災害でも、復旧復興までには長い時間と多くの人の力が必要となります。全国から集まった九州魂の仲間と引き続き被災地のサポートをさせて頂きます。西日本豪雨支援プロジェクト様よりお写真をお借りしました。じ支援団体の要請でも、物資によってはスマートサプライのページからAmazonを通して購入となるものがあります。情報の共有や連携を行うためのプラットフォームとして立ち上がりました。今回の豪雨災害の中でも被害の大きい真備町を含む倉敷市内には、まだ多くの避難所があります。現在、その避難所の統廃合が行われる中で、新たな避難所として「まきび荘避難所」が立ち上がりました。新設でまだまだ準備が整わないまきび荘避難所を少しでも避難者の方がすごしやすい場所とするために本プロジェクトは立ち上がりました。プロジェクト@まきび荘様よりお写真をお借りしました。岡山在住の子育て中のママを中心に立ち上がりました。小さな子どもを連れての慣れない避難所生活や、日常を過ごしてきた場所を失ったファミリーに対して、同じ子育て中のママだからこそわかる、できる、細やかかつ迅速なサポートを行っております。《サンサポートオカヤマ様よりお写真をお借りしました。この度の皆様からの大きなお力添えに心より感謝申し上げます。現地の方の生活が少しでも快適に、晴れやかになりますように。(Atom)東中野、ヨガの部屋。サイトはこちら↓ヨガヘヤのインスタグラムスタジオでの日常を随時更新しています。詳しくはこちらをクリック↑(詳細ページに飛びます)コラム●。