日本人の食事摂取基準におけるビタミン類の大半を補充できる、手作りのダイエットサポートジュースのご紹介と、そのジュースを使った短期ジュース断食の提案です。日本人の食事摂取基準におけるビタミン類の大半を補充できる、手作りダイエットサポートジュースを作ってみました。使用法にしたがってこちらのジュースを用いた短期のジュース断食を行えば、24~48時間で2~3キロの体重減が見込めます。体重減の主な原因は体内の水分の減少であり、リバウンドしやすい方法なのでくれぐれもダイエット後のケア(暴飲暴食をしない)は怠らないでください。3日間以上の間をあけることをおすすめします。使用法ダイエットサポートジュース1日分(24時間分)をつくる。できたジュースの8分の1をコップに小分けする。その小分けしたコップのジュースを3時間かけて少しずつ飲む(一気に飲まないのがポイント)。同時にコップ半分程度の水も飲む(脱水防止のためで、少しずつ飲む必要はない)。その他の食べ物は一切食べない(水は多めに摂ってもよい)。これを8回繰り返し24時間(3時間×8回)を終える(寝ている間は飲まなくてもOK)。48時間のダイエットの場合は再度ジュースを作り以上のことを繰り返す。注意事項このような特殊な食事法を用いるダイエットは、糖尿病を含む生活習慣病をお持ちの方、妊娠中、または授乳中の方、医師の処方にかかっている方など、健康上に問題を抱えている方は行わないでください。実行にあたっては当サイトにおける免責事項をご確認の上、自己責任にてお願いします(念のために...)。次ページへつづく...。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。