できる簡単エクササイズ。2018年4月30日パッと見ただけでは、優しい男。真面目に接してくれるし、きっと女性に対しても一途...。隠れナルシスト男も、この世の中にはたくさんいます。付き合ってから後悔しないように、最大限ご注意を。今回は、隠れナルシスト男の特徴をご紹介します。Professional/Shutterstock.com彼が隠れナルシストかどうかは、SNSを基準に推察してみることが一番!たとえば彼のプロフィール写真をチェックしてみましょう。本当に仕事ができる人は、アーティストっぽい写真を撮っていても、プロに撮影してもらっていることが分かります。隠れナルシスト男というと、そこまではせず人に無理やり頼んでアーティストっぽい写真を撮影し、プロフィールとして設定していたりもします。ひどい場合は、あきらかに自分で撮影したものをプロフィールとして使っている人も...。どんな写真を使おうとも自由ですが、あきらかに写真からも自分に酔っているのが分かるなら、要注意。Kruk/Shutterstock.com自分で何か発信したいことがあって、ポエム投稿をするのは別に問題ではありません。フリーランスや起業家のように発信することで仕事に繋がる場合、公衆に向けて言いたいことを言うことは理にかなっています。そんなことをする必要もないのに、ポエム投稿を連発している人は注意。あきらかにちょっと病んでいたり、いつもと違う状態だったりと、SNSからも感情の上がり下がりが分かるような人とは、お付き合いしない方が安全です。いうタイプは、自分が一番であるし、何よりも彼女と喧嘩をするたびに彼女に言えないことをSNSに書き込むはず...。Bernik/Shutterstock.comきっと隠れナルシスト男は自分に自信がないからこそ、自分自身を納得させるために一生懸命女性の前で大きく振る舞うはずなんです。なかでも少し迷惑なのは、やたらと語りたがる人。悩みを相談しただけなのに「俺はね、こう思うんだよね」と、アドバイスではなく説教に近い意見を言ってくる人は、おそらく自分をかっこいいと思っているタイプでしょう。女性が仕事の話をした途端に、自慢話を挟んでくるようなタイプは要注意。女性からしてみると、ただ共感してほしかっただけなのに、両親以上に説教じみたことを言われると、それだけで萎えるでしょう。「つらかったよね」「大変だったよね」と言ってほしかっただけなのに、上から目線で言われるのは、納得がいかないはず。隠れナルシスト男と付き合っても、結局、疲れるだけ...。隠れナルシスト男のずるいところは、ナルシストな部分を最初は見せないということ。相手に気を許すようになって、初めてナルシストな要素を小出しにします。彼としてはタイミングをみながら素を出しているかもしれませんが、最初の段階から予測できる素振りはしているはず。優しくされただけで、彼のすべてを信じすぎないように、時間をかけながら相手が本当に運命の人なのかどうかを見極めて。髪を伸ばしている最中のヘアスタイルってなんだかマンネリ化してしまいますよね。長くしたいけどイメチェンしたくて結局切ってしまったりアレンジが難しかったりと、悩んでいる方も多いはず。春夏は本格的な紫外線対策が必要になる季節。シミ・そばかすになる前に!美白コスメで肌トラブル対策を始めてみてはいかがでしょうか。Vd.swe/Shutterstock.com※画像はイメージです。美白有効成分「4MSK」「m-トラネキサム酸」をW配合し、シミのモトとなるメラニン色素の過剰生成・活性化を抑制します。シミを予防する「トルメンチラ・イチヤクソウエキス・グリセリン」の「Vカット複合体」も新配合。なめらかな美容液が肌に密着し、保湿・美白を行います。メラノCC」は、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかす・ニキビを防ぐスキンケアコスメを取り扱うコスメブランドです。「薬用しみ集中対策液」は、シミになりやすいニキビ跡や毛穴の目立つ肌に潤いを与え、肌状態を整えながら、なめらかな色白肌へと導く薬用美容液。トーンアップimages72/Shutterstock.com※画像はイメージです。/5,800円(税抜)2018年2月に発売されたランコムの日焼け止め乳液。独自のUVフィルターを搭載し、光のヴェールで隙のない美肌へと導きます。紫外線カット力はSPF50+。強力な紫外線から肌をガードし、ワントーン先の明るい肌を演出します。/8,500円(税抜)SK-IIの独自成分「ピテラ」が配合された化粧水。成分の90%以上が美容液成分でできており、肌トラブル・肌荒れを防ぎながら、肌本来の機能をサポートしていきます。ブランド誕生当初から30年以上愛されるロングセラー化粧品で、実感できるクリアな肌を目指してみてはいかがでしょうか。エッセンス」で手に入れていきましょう。@11po27※画像はイメージです。/10,000円(税抜)美白有効成分「m-トラネキサム酸」が配合されたプレストパウダー。メイクの仕上げにも、夜の素肌ケアにも利用できる万能アイテムです。シミ・そばかすのモトとなるメラニンの生成を抑えつつ、くすみ・色ムラのないなめらかな美肌へと整えます。け止め・プレストパウダーなど、美白に効果的なコスメがたくさんのブランドから発売されています。2018年4月30日5月13日は「母の日」です。ブラシひと塗りシャドウ」は、まぶたベースで、目元のくすみをとばし、ひと塗りで3色のグラデーションメイクが簡単にできるエイジング世代におすすめのアイシャドウ。まぶたベースには潤い成分も配合されており、くすみを飛ばしながら、保湿成分をしっかり浸透させ、メイクののりやすいまぶたへと整えます。ブラシひと塗りで3色のカラーを同時にのせることができるため、塗り直しによるまぶたへの負担も軽減。鮮やか発色で、肌ストレスのない時短メイクを仕上げます。メークアップ」は、幅広い世代に愛される大人気リキッドファンデ。圧倒的な「カバー力」と「キープ力」を持ち、至近距離でもシミ・シワ・毛穴などの肌トラブルを目立ちにくくする効果と、長時間経っても化粧崩れのないなめらかな肌をキープします。リキッドタイプなのに「テカリ」を抑えることもできるのも魅力の一つ。アリュール」は、幅広い世代に人気リップアイテムです。高発色を長時間キープし、唇にとろけるように馴染んで、上品な口もとを演出します。テクノロジー」を採用した1つのパレットでマルチなアイメイクを完成させることのできる万能アイシャドウ。マット・サテン・ウェットなどの様々な質感を楽しむことができます。5色のカラーが自在に扱い、エレガントな目元を演出していきましょう。2018年4月30日ダイエットと言えば、ハードな運動・無理な食事制限が一般的。無理なダイエットを続けるほど、空腹などでストレスがかかり、リバウンドを繰り返してしまいます。Satisfied」の略。「満足するのではなく満腹になる」という意味を持ちます。食欲を満たすのではなく、空腹を満たすことに意識を置くことが「FNSダイエット」のコツです。「お腹が空いても我慢する」というダイエットの一般例を覆し、食欲を満たす食べ方ではなく、空腹を満たす食べ方を基本とします。食べたいものを食べるのが「食欲を満たす食べ方」ですが、お腹いっぱいになるまで食べたいものを食べ続ければ、どんどん太っていってしまいますよね。「空腹を満たす食べ方」とは、少しの量でも満腹になる食材を選び、空腹をなくす食べ方をすること。Maksymiv/Shutterstock.com「FNSダイエット」の成功の秘訣は「意識の持ち方」です。「お腹がいっぱいになれば何を食べても良い」という考え方では、ダイエットを成功させることはできません。「低カロリーでお腹いっぱいになれる食材を選ぶ」という意識を基本とするだけで、FNSダイエットを成功させることができるはずです。お腹の中で膨張し、満腹感を得ることのできる食物繊維を積極的に摂取する。低カロリーでも筋肉や栄養素になるタンパク質を取り入れる。同じカロリーでも低糖・低脂質で栄養素の豊富な食材を選ぶ。得られる食事を続けていくことができます。してもデザートが食べたくなったときも、ケーキやアイスクリームにするのではなく、フルーツやゼリーなど低カロリーの方を選び、食欲よりも空腹を満たす食べ方を徹底していきましょう!3.FNSダイエットにおすすめ!積極的に取り入れたい食材nehophoto/Shutterstock.com低カロリーでお腹もいっぱいになる栄養素豊富な食材を具体的にご紹介!まずはお腹の中で膨らむ食物繊維を積極的に摂取します。バランス良く取り入れていきましょう。鶏肉・魚・豆腐などの大豆食品には良質なタンパク質がいっぱいです。低カロリーで満腹感も得られますので、これらの食材もしっかり摂取してくださいね!空腹を満たす食べ方のできる「FNSダイエット」をすれば、ダイエット中にお腹が空く心配もありません。2018年4月30日フェアリーな雰囲気。人目に付きやすい指先、キレイに手入れが行き届いた指先は好感度も高く、女性としての魅力もあがりますよね。春本番のファッションやメイク、ヘアスタイルを楽しめる季節になりましたね。スキンケアやヘアケアはしっかり行っていても、意外と忘れがちなのがリップケア。春のメイクを楽しむなら、ぷるぷるで魅力的な唇は必須です。/120円(税抜)唇専用ブランドのCHOOSY。唇用のケア商品がたくさん揃っています。おすすめのリップパックは、モモ果汁エキスやハチミツエキス、ヒアルロン酸などの美容成分がたっぷり配合され、ぷるぷるのうるおいリップを叶えてくれます。ピーチ、ミルク、ハニー、フルーツ、ハーブの5つのフレーバーから選べますよ♪クレンジングでしっかりとメイクや汚れを落とした後に、5~30分パックするだけ。/300円(税抜)同じくCHOOSYのリップパックから、可愛いアートタイプ。レインボーカラーを含め4種類に可愛いアートから選べます。可愛いだけでなく、うるおい成分アップでさらに唇をしっとり。/600円(税抜)おやすみ前に唇に塗るだけ。寝ている間にハチミツエキスやプラセンタエキスなどのうるおい成分が唇をしっかりケアしてくれるナイトリップパック。フレッシュなベルガモットと、ふんわり甘いミルクバニラ、2つのフレーバーから選べます。@rnmms2自宅にあるものを使ってリップパックをするならば、リップクリームやワセリン、ハチミツを使ったリップパックがおすすめです。お風呂上りなどの清潔な状態で、唇にたっぷりリップやワセリンを塗り軽くマッサージ。その後、10cm程度にカットしたラップを口元に貼って3分間。ラップを剥がして、油分が気になる場合は軽くティッシュオフして完了です!ハチミツをたっぷり配合したリップで、効果アップを狙うならこちらがおすすめです。/1,500円(税抜)ニュージーランドUMF認定のUMFRマヌカハニーと、ワセリンHGだけを使用したリップ。無香料、無着色で、天然のハチミツの香りがほんのり香ります。/1,300円(税抜)うるおいを与えるだけでは解決できない、唇のガサガサ感。古い角質が残った状態では、くすみや縦ジワの悩みは、なかなか解消できません。シュガースクラブを少量を唇にのせてくるくるマッサージ、その後はティッシュでふき取るだけ!リップパックとして使用する場合は、唇にたっぷりシュガースクラブをのせて5分ほど置くだけでしっとりウルウルの唇の完成です!つい怠りがちな唇のケア。都内の日帰りスパ3選。都会でリゾート感覚を味わえる、一人でくつろぐリッチな時間サンシャイン池袋の向かい側にある、タイムズビルの中にあるスパ施設。こんなところに、こんな癒しスポットがあったなんて!ときっと驚く方も多いでしょう。実は私が10年近く月に1回は行っているお気に入りのスパです。こちらのおすすめポイントは、ズバリ手ブラでいけること。館内着、タオルなどが料金に含まれていて、シャンプー、トリートメント、クレンジング、洗顔料、歯ブラシ、カミソリ・・・などが無料で自由に使えます。館内での飲食などはアームバンドに内蔵されたチップで対応し、全て後会計なので、館内でも手ぶらで過ごせる身軽さ。私は自宅から徒歩で15分くらいのところにあるので、お散歩ついでに行きます。タイムズの会員カードとクレジットカードだけ持ってGO!です。それと、静かで落ち着くというポイントも。18歳以上対象という年齢制限があり、一人客が多いので、周りの話し声や子供のはしゃぎ回る声などもなく、ゆったり静かに羽を伸ばせます。あとはホームページを見ていただければわかると思いますが、とにかく内装が綺麗で落ち着きます。リクライニングシートも多数あり、お風呂の後はシートに寝転んで映画なども見放題。併設のエステやレストランも、満足度が高くおすすめです。実は個人的に気に入っている利用法で、あまり教えたくなかったのですが、バーカウンターなどがあるフロアで、夜は池袋の夜景を眺めながら、フレッシュジュースを飲むのが至福のとき。他にもカクテルや各種ドリンクが取り揃えられていますが、残念なことに23時がラストオーダー。できれば深夜も営業していてくれたらなあと思います。日帰り利用の方には十分ですね。遊園地でおなじみのとしまえんには、系列のスパ「庭の湯」が隣接しています。・バーデや岩盤浴などカップルで楽しめるゾーンがある・庭園散歩などもできて一日いても飽きない・エステなどもお手頃などなど、カップルできても手頃かつ十分に楽しみながら美容も叶う夢のような場所です。遊園地のそばにあるだけありますね。料金ですが、嬉しいことにナイトスパと言って、18:00以降はほぼ半額に近い料金で利用できます。(ただし残念ながらGWはナイトスパは適用外)それでもスパとしては2310円とかなり安め設定です。ちなみに平日も休日も同じ料金です。この施設の一番の目玉、バーデゾーン(プール)。水着もレンタルできますが、一番安く借りられる水着は戦前の競泳水着みたいな超絶時代遅れな水着なので注意!絶対水着は持って行きましょう。バーデゾーンにはプールだけでなく、ジャグジーや天然温泉、サウナなどがあり、庭園を眺めながら楽しめます。岩盤浴もカップルでいけますが、別料金で予約制。人気なので、まず到着した時の受付時に予約してしまいましょう。バーデやお風呂に飽きたら、庭園散歩。火照った体に風が気持ちいい。(写真は秋に行ったときに撮った庭園の写真)そして食事処。豊富なメニューとお酒があり、食べ過ぎ注意。サロンはタイ古式マッサージや、リフレクソロジー、バリ式エステ(アロママッサージ)などなど・・・、どれも良心的な価格で楽しめます。個人的にこちらのバリ式エステは本当におすすめです。対応も丁寧で、お値段以上の内容。美容通でディープスポットが好きなら行ってみる価値あり普通のスパ、エステに飽きた上級者な女性にだけオススメする、超ディープなスポット。ここは正直言って本当に好き嫌いが別れるので、気になった方は心して挑んでください。新大久保駅の路地裏にひっそりと佇む、女性専用スパ施設。なんと24時間営業でいつでも入れるこちら、ルビーパレスをご紹介します。(だが妙に落ち着く)まず、私がルビーパレスをオススメする一番の理由は、エステのコストパフォーマンスの高さです!実はエステ業界でも人気のエステマシンを複数台導入しており、施術の効果も高いので、エステ通であればそのコース料金の安さに驚くはずです。私の実体験ですが、開けっぴろげな施術室で、紙パンツに着替えるのですが、その間普通にエステティシャンが同じ部屋にいます。そもそもスパなので、真っ裸慣れしている空間ですし、気にならないかもしれませんが。ちなみにエステティシャンは韓国人が多いので、日本語が流暢でなくあまり言葉は交わしません。すごく丁寧で、アドバイスとか施術の説明なんかはカタコトで一生懸命してくれます。営業もしつこくないので、純粋にエステの効果を楽しめます。スパとしては、麦飯石サウナ、ドライサウナ、遠赤サウナ、よもぎスチームサウナなどサウナが充実。ドライヤー、ブラシなど、十分に揃っており、ドレッサーも広々。ロッカーも縦長でバスローブなども借りられ、手持ちが最小限にできます。ここをディープスポットと呼ぶのは、何も新大久保の路地裏にあるという点だけではありません。休憩エリアのガランとした感じとか、アカすりのエリアが全裸で寝転ぶお客さんの姿が丸見えな感じとか、そういう感じです。スパにリゾート感覚の癒しを求めているのであれば、ここではそれは満たされませんのでご注意を。先述の通りエステなどの設備は充実しているので、純粋にエステやお風呂を楽しみたいのであれば安いし駅近だしとっても使いやすいんです。それに最近は少しずつ施設を新しくして快適にしていっているようで、私が以前行っていたときに比べて過ごしやすくなっているようです。普通の美容スポットに飽きたあなた、ぜひ行ってみては。