昭和のお父さんの口癖、というのは鍼灸師である若林理砂先生の本からの引用です。三食決まった時間にしっかりご飯を食べる毎日お風呂で温まる夜はなるべく早く寝る栄養面からも、1日の生活リズムを作る面からも、やはり食事は大事。起きてご飯を食べて、陽の光を浴びるとさらに脳が生活リズムを作ろうとします。逆に暗くなってきたら、お風呂でリラックスして寝ると質の良い睡眠がとれます。当たり前のことですが、なかなか当たり前にできませんよね。あたしんちのサイトを作成する上で、参考にしているwebサイトや書籍をまとめます。atashinchi0605.com2019.07.06適度な運動で身も心もリフレッシュする体にコリがあったり、思うように動かない部位があると、気圧の変化で自律神経が乱れた時にそれらの部位の不調を強く感じることがあります。心と体は強く関係しあっているので、「ストレスを感じて肩がこる」ことも、「肩がこってストレスを感じる」こともあります。ストレッチやウォーキングなど、日頃からなるべく体を動かす習慣をつけ、コリの少ない体を保ちましょう。佐藤純先生が紹介しています。佐藤先生は、「天気痛外来」を開設したことで有名な先生です。気圧の上下の変化のタイミングで、酔い止め薬を服用する方法をおすすめしています。酔い止め薬は、「内耳に作用する」と書かれているものが良いようです。薬剤師さんにたずねて探してみてください。ツボ刺激は内関がオススメ「内関(ないかん)」という経穴(ツボ)は、手首のシワから指三本分肘に向かったあたりにあるツボです。乗り物酔い精神疾患などに有効なツボですが、自律神経を整える働きもあります。【内関(ないかん)】というツボについて、ツボの位置や、刺激することで期待できる効果などをまとめていきます。内関には自律神経を整える働きがあります。他にも、乗り物酔いなど日常的に重宝するツボです。いう時には、ボールペンの頭の方でも、爪楊枝の尖っていない方でも、何もなければ指でも大丈夫です。グーっと押し込んで刺激してみてください。方法まとめ様々な経穴(ツボ)の効果や位置を踏まえて、それらのツボを刺激する方法を紹介します。日常生活に取り入れやすいよう、身近なものを使った方法もあわせて紹介するので、自分にあうセルフケア方法を見つけてみてください。atashinchi0605.com2019.08.10まとめ地上で生きている以上、避けられない気圧や天気。気象病や天気痛という言葉に怯え過ぎず、上手に付き合えば、悪影響ばかりではありません。大切なのは、日々の生活のちょっとした改善と、気圧の変化で「ダメだー」という日は、思い切って諦めちゃう心も、時には大切です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。スポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。webセルフケア法ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。HP:note.comスポンサーリンク。