腰に負担をかけない椅子の座り方こんにちは!リラックススパシエル青葉台です。今日は午前中から、本振りの雨ですね。直立姿勢と比べ40%近く負荷が増加し、座る事自体が体のストレスになっているそうです。そこで、腰に負担をかけない椅子の座り方をお伝えします!◆骨盤を立てて座る最も腰に負担をかけない座り方は、正座です。膝の負担が大きく、下半身の血流を阻害してしまうという短所もあります。正座のように、骨盤を立てるような位置を維持することが大切です。◆背もたれをなるべく使わない骨盤を立てるためにも、椅子には深く座りましょう。浅座りが良くないのは、骨盤を後傾させて背もたれに寄り掛かる姿勢になるためです。骨盤が後ろに傾いていると、腰の筋肉も常に伸ばされてしまい、腰に負担がかかってしまいます。椅子には深く座って、背もたれに寄り掛からない状態を保つようにしましょう。◆足は前後に置く骨盤を立てて座ったら、足は前後に置くと良いです。後ろに置いてある足が、上半身の支えになるので、腰が安定し疲れにくくなります。正しい姿勢で座ることで、腰の負担はもちろん、猫背やストレートネックの予防にもなり、肩こりの改善にもつながります。ID】@dtg8036jパソコンのお客様は、スマートフォンでQRコードからも追加できます。青葉台のマッサージ「リラックススパCiel(シエル)。