Comments意を決し、恥を忍んで「体組成測定」をして貰った。前回の測定から二年半以上経っている。体重が増えて測定して貰う気さえ起らなかったが、昨年末からサーキットトレーニングをやるようになり(金曜日はインストラクターが付いてやってくれる)時間がいい具合なので休まないようにしてやっていた。簡単筋トレでも適切な指導をしてくれて気に入った人なので、その人に測定して貰い、アドバイスもして貰った。体型評価、もちろん肥満。自分の腹を見ればよく分かっている通り、腹部脂肪レベル・内臓脂肪レベルや体脂肪率などひっくり返りそうな数値である。「-12キロの体重調整をしましょう。唯一の救いは筋肉量だけは適性の範囲に入っている事である。摂取する食品の量と質に気をつける。今のむちゃ食いの間食をセーブしよう。運動はいつも同じ運動ばかりでない方がいいらしい。「太り気味」くらいのレベルにしたいものである。豆腐・白みそ・ねりごま・砂糖少々。早春の味が感じられた。yet.まめ子こうして皆さんに公表したからには、nekoさんは頑張れるでしょう。がんばりすぎないように、、、、、。目で見たので感じられます。春はそこまで来ているのかな。まめ子さんカミングアウトしないと頑張れないのです。(過去にもこうして少しは体重を減らせた時もありましたから)運動はやっているので、とにかく摂取する方を気をつけたいと思います。三か月くらいあとに「あ、そういえば少し痩せた?」と言われたいです。09:20いもこはようございます。白和え・・・春ですね。いもこさん気をつけるべき食べ物をむちゃ食いする悪習慣を改めない限りこのままでしょう。若い時と違って一度付いた脂肪(特に皮下脂肪)はちっとやそっとでは減りません。ダイエットというとストレスになりますから、ちょっとだけ気をつけて生活します。ENTRY初運動と鼻曲がり鮭プロフィールAuthor:neko70代の女性。ブログを始めてから13年目に。ユーチューブ動画もあり。下段のリンクからどうぞ。