京都市内から1時間以内に移動出来るご自宅や練習場所があれば、そちらにお伺いします。レッスン料金の50%~3日前のキャンセルは無料です。13:30座談会『日常生活に活かす為のゆるゆるヨガ哲学』のお知らせ。基本的には心身共に健やかに日常生活を過ごす為の考え方です。ヨガ未経験の方~ヨガをやっている方まで、それぞれの活かし方があります。「何だ、意外と身近なものなんだね。日常生活と繋がるじゃん」と感じていただきたいと思っています。以下が概要になります。14:00~15:30会場:顔晴るジム⇒アクセス料金:3000円キャンセルポリシー:キャンセルされる場合は、以下のキャンセル料がかかりますのでご了承ください。3日前(5月2日)、キャンセル料はかかりません。2日前~前日(5月3日~4日)、受講料の半額。当日(5月5日)、全額がキャンセル料。その場合は、別途ご連絡いたします。持ち物:筆記用具お飲み物はご自由にお持ちください。スタジオのウォーターサーバーもご利用いただけます。内容:最初に、僕(尾崎)の方からヨガの八支則などのヨガ哲学について基本的な説明を、あまり堅苦しくないようにお伝えします。「日常生活に活かすには?」「自分自身を大切にする為に、出来る事は何だろう?」などのディスカッションをしていきます。僕(尾崎)が一方的に講義するのを聞いているだけでなく、座談会形式になります。他の方々の色々な考えに触れて「なるほど、そういう考え方もあるのか」と感じたりする機会にしたいと思っています。顔晴るジムのインストラクターは、ヨガ哲学の考え方を転用しながら身体の使い方を練習しています。する事で、学問としてというよりは、日常生活とリンクしたものになりやすいと感じています。そのエッセンスを掴んでいただくキッカケになれば嬉しいです。自分自身を見つめ直す事で、改めて自分を深く知りましょう!ご参加お待ちしております。お問い合わせはこちらから。11:00体が硬い人の為のハタ・ヨガ基礎練習帳トレーニングのお知らせです。BiNDUプロデュース企画の第二弾!!「体が硬い人の為のハタ・ヨガ基礎練習帳」です!!哲学などを含めたヨガを深める為に道のりとは違います。その場合はマーク先生のティーチャートレーニングをおススメします。2018今回は、ポーズと身体の使い方に特化した内容です。~2018年版~これの発展版です。いえ、単純な身体トレーニングではヨガを学ぶ意味がないです。系統だった学問としてのヨガを学ぶ訳ではないですが、取り組みの中に哲学的な考え方は入りますよ。「自分に必要なものを加え、不必要なものを減らし、自分を洗練させていく過程」であると捉える所からスタートしています。後半:基本を色々な場面で応用出来る様にする事Day1:ダウンドッグを通じて取り組みや身体の使い方の基本について学びます。「ダウンドッグで踵を着く」という焦点一つにしても、これだけの効果を受け取れます。⇒<実録>ダウンドッグで踵が着かない場合にどうするか初日に、ダウンドッグを深める事を通じ、ポーズへの向き合い方、身体の各部位の使い方を身に付けます。各部位の仕組み、筋トレの方法、ストレッチの方法、そしてその組み合わせ方について、ダウンドッグを通じて徹底的に学びます。それを、Day2では太陽礼拝に、Day3では立位のポーズにそれぞれ学習の転移をします。脳はある物事を記憶するときには、その対象自体を記憶するだけではなく、同時に対象への「理解の仕方」も一緒に記憶している。その理解の仕方を応用して、異なる物事との間に潜む「法則性」や「共通点」を見つけ出して、他の対象をより速くより深く理解する事が出来る。これは、脳が完全な記憶が出来ずに、消去法を使って記憶をしているおかげである。いらないものを削っていくという方法は、物事の本質(要素)を残すという戦略。要素が共通しているものには、知識が応用出来る。した高度な適応力は、逆にコンピューターにはとても難しい事である。作り方」187P)となります。~ラクロスボールから前後開脚(ハヌマーン)まで~立位のポーズの理解までは、ヨガのシークエンスで言えば基本部分です。これが前半で伝える事。後半は、そこからの更なる発展。Day4,5では、座位、ツイスト、逆転、ヒップオープナー、後屈へとダウンドッグからの学習の転移は続きます。Day6は集大成!!!5日間の練習を通じて、約50個ほどのポーズを学びます。そこから、自分の目標ポーズへの道のりを作ります。一般的に目標になりやすい開脚、前後開脚、ハトのポーズのそれぞれ段階分けを説明して、自分が出来る段階の練習をしてもらいます。それを受けて、各自が目標としているポーズへの道筋を作る練習をしてもらいます。自分用の目標ポーズのレシピを作って持ち帰ってもらう事がこのトレーニングの目的です。この経験を得る事で、今後出会う全てのポーズに対し自分なりのレシピを作る事が出来る様になって欲しいと願っています。※ヨガ歴は関係ありません。早期申し込みの場合は映像特典ありです。4/10までの申し込みでYouTube動画から非公開の特別映像を2本プレゼント。1、ダウンドッグを深めるシークエンス2、股関節の簡単なストレッチから立位の開脚前屈につなげるシークエンス※2月のワークショップ受講者は3/15までの申し込みで、これに加えてワークショップの復習兼補足内容の動画レッスンを2本ご用意しました。1、ふくらはぎのストレッチ方法について2、腹筋を強化するエクササイズ各動画7,8分です。申し込み者全員にオリジナルテキストあり。自分だけの「ポーズ練習帳」を完成させよう!オリジナル書き下ろしテキスト興味のある方はこちらからどうぞ(^^)/キャンセル規定などについても書いてあります。BiNDUで開催しました。特別京都講座」の感想頂きました!!元々この講座に関しては、「そもそも、これ目白の顔晴るジムのスタジオでやらないの??」という問い合わせがちらほらありました。目白講座」を開催します。基本は特別京都講座と同じ内容ですが、洗練されたので少し変更点もあります。練習をしていても、身体が硬いままの場合。それは、才能が無いのではなく、自分に合った練習が出来ていないだけです。その自分にあった練習を見つける事が、身体の硬い人にとって一番難しい(+_+)そこで、このワークショップでは、練習の段階分けの作り方について説明します。練習の段階分けについて理解し、実践出来るようになれば、練習が前に進みます。身体の硬い人が自分自身で目標のポーズ(動き)への階段を作り昇る力を育むきっかけとなる事が目的です。京都の講座に参加された方の感想です。「身体の作って行きかた」や「わからない事の分かり方」が、とてもはっきり分かる様になりました。今の自分のレベルでの不明点は、全て無くなりました!4日前までは、色々分からない事ばかりで困っていましたが、これからは迷いなく、楽しく、進んで行けそうです。ブログも最初から読みます。以前よりも深く理解できそうです。お話を聞きに行こうと思います。京都での貴重なワークショップ、本当にありがとうございました。ご遠慮いただいておりますので、ご協力お願いいたします。・メモをお取りいただく事は自由です。スタジオでレンタルは出来ませんので、必要な方は筆記用具をご持参ください。・どちらの講義も身体を動かします。着替えをご持参ください。・ヨガマット、道具類は無料でレンタルが可能です。ご持参いただいても大丈夫です。・ウォーターサーバーはありますが、講義中に必要な方は蓋のある容器をご持参ください。・会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。(定員に達しました)※新規の方の実践編のみの受講は出来ません。※顏晴るジムの生徒さんで、この説明を受けている方は実践編のみも可能です。「押す」押しです当日現金でお支払ください。キャンセルポリシー:キャンセルされる場合、以下のキャンセル料がかかりますので、ご了承ください。~3日前(4月4日)、キャンセル料はかかりません。2日前(5日)~前日(6日)、受講料の半額がキャンセル料。当日(7日)、全額がキャンセル料。対象者ヨガは好きなのに、思うように練習が進んでいない人。身体の硬さに悩んでいる人。練習を体系立てて考えられる様になりたい人。ヨガ歴は関係ありません。