いえ、空調なしで暮らしていくことは難しいですよね。家族は暑いと言い、みんなと足並みを揃えることができません。「我慢して」と言われる始末。地獄のような事態に......。私は夏の外出でも必ず上着を持ち歩き、スーパーに入った瞬間から着ます。車の中には必ずフリースのブランケットを用意しています。着込めばどうにかなるというものではありません。芯から冷える寒さは、しのぎようがないのです。私なりに体質改善しようとして取り組んでいるのが、1週間に1回は汗を掻くことです。普段は、真夏の炎天下でもさほど汗を掻かず、ぎらぎらの日差しでも耐えられます。空調の効いた部屋で汗を掻かずに過ごしています。汗を掻くということは、新陳代謝を高める行為です。新陳代謝能力が落ちると、冷え・便秘・肥満を引き起こします。運動しない上に、食事もしっかり取っていない。この悪循環を断つため、1週間に1回は体を動かすようにしているんです。外でも室内でも運動は大嫌いです。スポーツと聞くだけで、気が遠くなりそうなほど......。そんな私が実践しているのは、スタジオでのドラムなんです。いつも同じ曲を集中して練習しているのですが、1時間ループで叩き続けるだけで汗が流れ落ちるほど出ます。デスクワークで動かすことがない、腕や足も連動する。座ったままできるので、運動より楽なのは確か。志を持って取り組まないと続かないですよね。スポーツクラブでジムもなかなかいいお値段を取ります。私が利用しているスタジオは、個人練習で1時間700円と格安。好きな曲を聴いていられる。して体を少しでも動かすようになり、筋力も必然とついてきています。以前は、ちょっと子どもを抱っこしていただけで、足や腰が非常にきつかったです。ドラムを始めて8ヶ月ですが、3歳の息子でも6歳の娘でも肩車して歩けるようになりました。趣味の中でも自然と筋トレはできるものです。最初は腕も足も脳も、すべてが思うように動きませんでした。音楽に合わせて足でリズムを取ることができます。足先が冷たくてどうしようもないという悩みはなくなりました。血流もよくなっているのでしょうね。自分なりに叩けるようになり、ドラムの深みにはまっていくとともに、体も元気になっていく。気持ちも若々しくいられる。日々の練習をこっそり自宅のデスク下でしているわけです。無理せず席替えを頼んでみるのも1つの手段です。体を動かすきっかけがあったなら、1度やってみてください。結局は根本的な解決策ではないんですね。体の機能を向上させないといけません。