/働く男性のストレスマネジメント2016.01.12働く男性のストレスマネジメントTweetPocket世の中にストレスの原因はありふれていると思います。働いている男性は多くの人と会ったり仕事をしたりする機会が多くなるので、ストレスの原因の多くが「対人」に関係してくることが多くなります。今回は、少し極論になりますが、ストレスマネジメントを鈍感力を中心に解説します。癌治療にお笑いを取り入れているという話を聞いたことがあると思います。笑っているとナチュラルキラー細胞が増加して免疫が上がるという話です。逆に気持ちが落ち込んでいると免疫が弱くなります。ストレスが溜まると「気晴らしに一杯飲もうか」と酒にも走りやすいですし、食べてストレスを解消しようとしたり、逆に食欲が落ちたりと、睡眠不足になったりと生活習慣の乱れが生じます。このように生活習慣病の原因を生み出していくことにつながりますね。いう言葉、近頃は忘れられているかもしれません。仕事でストレス家庭でもストレス、強そうに見せてはいるが実は繊細な男心、なかなか大変です。この「鈍感力」を身につけたいものです。すれば鈍感力は身につくのでしょう。「何事にも動じないぞ!」と気合を入れればよいでしょうか。何だかもっとストレスが溜まりそうですね。下手をすると、やせ我慢して鈍感なふりをしているだけになりそうです。ストレスの原因は世の中にありふれているストレスを感じるのは、こんな場面でしょう。・妻が何かとうるさい実にたくさんのストレスの種がありますが、そのほとんどが人間との関わりに端を発しています。人間と関わらず無人島で暮らすわけにも行かないわけで、ストレスの種から逃れることは出来そうにもありません。そのストレスの種を消し去ってしまおうとすると、別の軋轢を生み出すことになります。何かと小うるさい上司がストレスの種だからといって「黙っていろ!馬鹿野郎!」と言うと、もっと大変なストレスの種を生み出すことになるでしょう。出来ることは一つ、ストレスの種を育てないことです。ストレスの種から芽が出て枝が伸びて、立派なストレスの花が咲かないように、種は『種のままで置いておく』ことですね。捉え方を変えてみるさほど意識はしていないつもりでも、心のどこかで気にしてしまっているものがあります。それは自分の立場や地位、「あいつより俺は下に見られているのか?」などという気持ちです。他にも「好かれているか?嫌われているか?」など、他の人が自分をどう評価しているのかで一喜一憂してしまうものです。尊敬されたらうれしくなって、馬鹿にされたら腹が立って、好きだと言われたら、嫌いだと言われたら...、考えてみればそんなことがストレスの種だったりします。社会的な評価に振り回されているわけです。それが利益に直結するような社会的評価なら、意味のあるものですが、せまい社内でちまちまとした社会的評価があったとしても、1円も賞金はもらえません。論理的に考えれば、大きな利益のない社会的評価は、あってもなくても同じということになります。いつも、小うるさく『嫌味を言う』上司も、小うるさく『褒めてくれる』上司も、論理的には同じです。論理的には同じでも気分が違います、捉え方次第ですね。人間は動物だ「この世の中」と表現するとき、暗黙のうちに『人間だけの世界』を想定していませんか。考えてみれば、私たちは人間を特別だと思っていることに気がつきます。人間は人間社会を形成して人間の世界で生きていると思っています。実態はすべての動植物と関わって生きています。サメに襲われて死んだ人がいます。トラやライオンに襲われて死んだ人がいます。私たちも豚や牛や鶏を殺して食べています。これが現実の社会です。それと比べて、人間が人間を評価することの大半は、ただの音声に過ぎません。私たちが生きている動植物の世界ではその程度の事です。小うるさい上司がネチネチと嫌味を言ったとしましょう。「その上司は声帯を震わせて空気を振動させている、それは動物がよくやることだ。」というのが実態です。考えると、言葉はただの音にすぎません。「また上司がうるさいな。動物だから植物と違ってよく音を発するものだ。」こんなふうに心の中で考えておくと、「また嫌味か鬱陶しい」と内容を聞くのではなく「何か音声が聞こえる」と聞くだけで、ずいぶん気楽になります。当サイトに寄稿してくれるパートナーのライターさんたちです。当サイトでは寄稿していただけるパートナーのライターさんたちを募集しております。ご興味のある方はお問い合わせ頂けたら幸いです。実名またはライターネームを使用してご自身の宣伝をしていただくことも可能です。報酬は都度相談させていただけたらと思います。2019年1月24日つらい二日酔いにならないために。予防法SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。最近の投稿ヨガで肩こり解消!気持ちよさがくせになるヨガポーズとは?ジムで効率良く筋力アップ!プールはトレーニング効果増大!!ジムで効果的に筋トレ!!︎初心者がおさえておきたい注意点とは?息苦しいときに。