全米マスターズ盛り上がっていますね。個人的にはタイガーウッズが活躍している事が嬉しく思っています。私のクライアントにもゴルフをしている方々がいますが、会話の中でよく聞く表現で”腰で打つ”ということを聞くことがよくあります。野球や他のスポーツでもよく言う表現なのではないでしょうか?なんとなくわかるけど、イマイチわからない方に向けて今回は私の考え方を書いていきたいと思います。腰で打つ=「股関節を使う」だと私の中では考えています。「股関節を使う」とは「股関節伸展の力を使う」という事です。(過去の記事も合わせてご覧ください)ジャンプやウエイトリフティング、ランニングなどで股関節がまっすぐ伸びている形を想像できるでしょうか?私はスポーツにおいて、この股関節を伸ばす力が非常に重要だと思っていて、ゴルフでも同じです。この力を、上に飛ぶ力に変えるか、前に飛ぶか、下から物を持ち上げるのか、横に物を飛ばす力に変えるのかが各スポーツの違いだと思っています。ゴルフの場合はもちろん横方向への変換です。横方向への変換はゴルフやボールを投げたりして練習は必要ですが、基本は立位でまっすぐ立ち上がる力が必要になります。その力をトレーニングするだけでも、一般の方だとドライバーの飛距離が伸びるケースが多いです。股関節を伸ばすトレーニングの代表種目はスクワット・デットリフトです。トレーニング種目図解〜スクワット編〜この股関節のトレーニングをしっかりやりこむ事でゴルフやその他のスポーツで、股関節の伸びる力が強くなり、球を飛ばす事や、地面を蹴る力が強くなり競技力向上の手助けができると思います。参考にしていただきスクワット・デットリフトで股関節を伸ばす力を強くすることをお勧めします。このようなケースもフィットネスの現場ではよく耳にします。2019.01.07結論から申しますと、私はデットリフトは股関節伸展筋群(臀筋・ハムストリングス)のトレーニングだと思ってプログラムに取り入れています。ネットなどのスクワットの情報には書かれている内容です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。幼少の頃からサッカーを始め、高校時代にブラジルにサッカー留学を経験。学生時代にストレングスコーチに出会い、トレーニングの大切さを知り、自身もトレーナーを志す。大学在学中に全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)を取得。卒業後大手スポーツクラブ勤務を経て、株式会社リアルフィジカルトレーナーズに7年間勤務。そこでフィットネス事業部マネージャーを経験し、2018年独立。WordPress.。