ColumnTweet123の続きです。同じ職場環境で、同じくらいの仕事量、プレッシャーなのに、心身の不調をきたす人とそうでない人がいます。さまざまな要因がありますが、今回は基礎理論である認知行動理論について書きたいと思います。問題点を整理するときに非常に役に立ちます。認知行動理論とは、欧米のカウンセリングの主流となっている認知行動療法の基礎となる理論です。日本でも認知行動療法によるカウンセリングが保険診療となり、徐々に普及しはじめています。環境を含めた5つの領域が互いに密接に関連していると考えます。4つの領域を結ぶ線はお互いがお互いに影響を及ぼしていることを示しています。行動の変化は、気分の変化を促し、体の反応が変わってくると気分や考えも変わってくるのです。大雨が降って歯が痛いときには、どう頑張っても良い気分や考えにはならなく、行動も消極的になりがちです。この5つの領域が理解できると、問題の整理・理解ができるようになります。職場での問題解決に、考えや行動のみに焦点をあてて解決策を考えることが多いのですが、それ以外の要因も互いに影響し合っています。その中で、変えやすいところから変えていこうというのが基礎的な考え方です。そのような視点で問題解決を図っていくことがより早く問題を解決できることにつながります。当事務所は認知行動療法が専門の臨床心理士が運営しています。行動科学の観点からのコンサルテーションを希望される方は、ぜひ一度こちらよりお問い合わせください。※画像をクリックいただくとAmazonにて購入することができます。※画像をクリックいただくとAmazonにて購入することができます。※画像をクリックいただくとAmazonにて購入することができます。まとめページはこちらから。関連記事ありませんPrevNextストレスチェック制度Q&A冊子を無料プレゼント実施中です。下記資料請求フォームよりお申し込みください。資料請求フォーム*印は入力必須項目です。ご希望の資料ストレスチェック制度Q&A冊子お問い合わせ各種ご相談承ります。