自分自身でルールを作る必要があります。大まかなルールづくりをすることが、継続するためのコツです。自分で決めたルールに従わないとダイエットは失敗してしまいます。実行が困難な決まり事にすると失敗の原因になります。食事制限がうまくいかない理由は、どんなにお腹が空いた時でも、それに耐え抜かなければならないからです。多大なストレスになります。誰だって途中で挫折してしまうでしょう。ダイエット中の食事内容を決める時には、カロリーが低くても、お腹に溜まりやすい食べ物は何かを考慮に入れてみてください。負担にならないように徐々に行うべきです。食べていいというものがあれば、精神的な負荷も軽くなります。栄養の偏りもひどくなってしまいます。精神的な負荷も軽くなります。