sapur編集部さんダイエット中で最もストレスを感じるのが食事制限ではないでしょうか。体につきやすい炭水化物は省くのが基本と言われているため、ダイエット中のお米やパンはNGなのが一般的です。パンの中でも食感がハードで低カロリーのフランスパンを選べば、ダイエット中でも太りにくいと言われています。そこで今回はパン好きのあなたにおすすめなフランスパンダイエットについてご紹介していきます。糖質制限してもどうしても痩せない!!パンを食べて痩せる方法とは?フランスパンならダイエット中もOKお米やパンを制限するのは、ご飯が好きな方には辛いことです。フランスパンダイエットは、パンを食べたいけど糖質も脂質も控えてパン食を続けたいという人にオススメのダイエット方法です。イーストのみで作られていてバターや砂糖、乳製品は使われていないためカロリーは低めでヘルシーなパンです。食べ応えがあるので少量でも満足感を得やすいのが魅力です。フランスパンにはバゲットやバタールなどたくさんの種類がありますが、どれを選んでも大丈夫です。柔らかいものよりも硬いものを選ぶようにしましょう。食べると血糖値を急上昇させてしまいます。パンダイエットをおこなう際は小麦がメインではない、ライ麦や全粒粉、雑穀が含まれている白くないパンがおすすめです。腹持ちが良いのが特徴です。小麦の外皮の部分を取り除かずに挽いて作ったパンです。精製度が低いためGI値が低く、太りにくいです。食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。そのためダイエットはもちろん美容や健康のためにもおすすめの食材です。糖質制限ダイエットで不足してしまう栄養素は「バランサー」で補える!フランスパンのカロリーご飯のカロリーは100gあたり約168kcalです。同じ100gのパンのカロリーを見てみましょう。ライ麦パン:263kcalライ麦粉で作られています。パン・ド・カンパーニュ:270kcalライ麦粉や全粒粉で作られています。イーストだけで作られていて、3cm幅カット一切れだと70Kcalになります。3[スポンサードリンク][スポンサードリンク]sapur編集部さんプロフィールsapur(サプール)は美容と健康の総合情報サイトです。