生まれた新しいワークアウト!☆Disc-1:「基本編」<脚から全身を整える>☆Disc-2:「部分痩せ編」<脚から全身を引き締める>★「太極ワークアウト」は、太極拳を現代の女性のためにアレンジしたものです。★ゆったりとした動きと呼吸で体と気持ちを整えながらシェイプアップができます。●特徴:1.本DVDでは、ストレスが多くバランスを崩しやすい日本の女性達が気軽に取り組める気功法を紹介します。太極拳の動きから本質的な部分を取り出し、誰にでもやさしく、短時間でも効果が上がるエクササイズに仕上げました。2.基本編「脚から全身を整える」では、太極拳の基本的な"歩き"を中心に、エクササイズを組み立てています。現代人は上半身に作業が集中し、脚を使う機会が減っています。脚を使うことで、アンバランスを解消し全身を整えることができます。正しい姿勢で歩けば、腹筋や背筋にも効果があります。3.部分痩せ編「脚から全身を引き締める」では、基本編の内容をさらに発展させ、部分の引き締め効果が高いエクササイズが組み立てられています。よって全身を活性化させた上で、たっぷりと呼吸しながら、優雅な上半身の動きを組み合わせていきます。4.このエクササイズは、シェイプアップだけでなく、呼吸法も入っているのでストレス解消にも最適です。毎日少しずつでも、太極ワークアウトを続けてください。5.このエクササイズを実行すると、意外な部分が筋肉痛になって驚かれるかもしれません。普段使わない筋肉もしっかと動かすのが太極ワークアウトの特徴です。運動量は思った以上にあるので、無理せず少しずつ取り組んでください。●Disc-1、Disc-2とも:*ワークアウトの部分だけを連続再生できます。*時間がない時のための「クイックメニュー」も紹介しています。双方を拠点に、宮廷気功や王汀オリジナルの美容・健康法のインストラクター、著述活動、モデル、アナウンサーなど多岐に渡って活躍中。ステレオ/ドルビーデジタル※お使いの環境では試聴機能をご利用いただけません。