dietmatome2014こんにちは、最近は細マッチョ関連でこのサイトに結構アクセスがきていまして、なんとなく期待をされている感を感じております。細マッチョという言葉が指し示すイメージってかなり広いものがありまして、正直一概に言えない時もあります。あなたが思っている細マッチョと私が思っている細マッチョは違う...その可能性があるってことです。いって、私の方で、体重いくら、体脂肪率がいくら、の方が細マッチョである!なんて言えるはずもありません。別に専門家気取るつもりも無いですし、そこでお金を取るつもりもありません。このサイトでもほぼほぼ情報は公開していますから。私の考える細マッチョとは何か?ということを5つの側面から丁寧に説明していきたいと思います。1.基礎代謝はなかなか上がらない「代謝上げれば痩せるだろ!?」って思っている人は多いですが、そんな簡単に基礎代謝は上がりません。筋肉を「1キロ」増やすのは大変な事ですし、元々細い人が体重を増やすにはかなりの努力が必要になります。それでも基礎代謝はそこまで変化はないです。筋肉1キロ増えても基礎代謝は誤差のレベルでしか増えないってことです。太っている人が細マッチョを目指す為には、基礎代謝では到底たどり着けないという事を知っておいて下さい。基礎代謝って言葉は封印していいかと思います。2.食べる量を減らすしかないとなると体を絞る為には、食べる量を減らすしかありません。太っている人は何はともあれ、食べる量を制限して下さい。口から入ってくるカロリーを減らす。王道にして破壊力抜群の打ち手です。太っている事を運動のせいにしないということです。細い人が細マッチョを目指す為には、何はともあれ食べることです。「すぐ痩せてしまう」という事を言い訳にしないという事です。痩せるなら、それ以上食べる。