コピー2020.02.01どうもYUTAコーチです!目標達成ノートに体脂肪を9%にすると書いてあります。1月は太った体重を絞りました。体脂肪は13.5%になることもあり、現状は14.1%ほどあります。目次どんな事をしたの?カロリー管理をしたこれからのYUTAコーチどんな事をしたの?カロリー管理をした朝、昼、夕の食事で食べた物をカロリー管理して数値化する。数値化すると理解しやすい。意識していなかった事を意識する。年末からの大食いモードだったけど、体脂肪を意識する事で質の良いカロリーを気にするようになってきたね。69.80kg→65.50へVLOG3765kg台へ突入。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。目標達成ノートメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。