2ペダリング効率がいまいちであった。一応両方とも同じくらいのパワーでまとまった。強度に関してはこれくらいで良さそう。帰宅後、ウエイトレッグプレスの他に、上腕二頭筋や背筋。dst102km久しぶりだったのであまり鮮明に覚えていなかったのだが、寺の時は小松さんや大藤さんと同じ組ということがあり得たか?と思いながら走った。一本もついて行けなかった。自分なりに頑張ったのだが早めに無理があった。5本ともなると3本目以降は本当に力が出ない。dst80km大喜多と2人で。0練習報告9/30ローラー15m×210sもがき×515mは自分の尻が跳ねないケイデンスで回し続けた。95を超えると跳ね始める。0練習報告9/28ローラーメディオ20m9/29お寺5ローラーでメディオをした時に山口さんに色々見てもらった。そのあとは改善点を挙げた。そのためには腸腰筋の硬さをなんとかする。お寺は寝不足でゲロゲロだった。アンコールワット5本2本目から昇格したが、千切れまくって凄いタイムが出た。3本目が一番追い込めた。400wくらいになると急に踏めなくなる。ウエイト始めようかといったところ。1限に間に合わせるため日吉まで頑張ったが、バーナード氏は余裕そうに見えた。自分は1日のエネルギーをここでほぼ使い切ってしまった。50kmきょうはソロで。体重を増やしたせいかどうにも体が重かった。ただの練習不足ならいいんだが。30mゼミの自衛隊見学の為朝練には行けず。ローラー65mたまにはいつもと違うメニューをやろうと長めに。ローラーは夜やるに限る。ダウンのサイクリングが何とも言えない。筋トレが習慣化してきた辺りに成長を感じる。仁和寺×5昨日からアベレージ10秒近く落ちた。全て揃わなくてはその強さを発揮しないエグゾディアと違い、彼らは1人1人が強力なので、むしろギニュー特戦隊といったところだろう。サドルがどんどん落ちてきて家に着く頃には、上死点で膝が腕に当たりそうになっていた。0練習報告9月29日龍安寺×5本半年ぶりの坂、1ヶ月ぶりのインタバ。自転車の乗り方はおろか、どんな坂だったかすらも忘却の彼方へ。朝、ローソンに着くと、珍しいことに0ゾディアだった。トンネル対決になったら厳しいのは自明だったので、せめてそこまでは小野くんを飽きさせないように顔色を伺いながら走った。バンク合宿DHポジションにおいて、より前乗りすれば、より体幹が使える気がした。サポートして下さった宇佐美さん、黒川さん、ありがとうございました。寺5本ニューフェイスがいたこともあり、最初はゆっくり。後ろは大分楽だったようである。タイムは良くないが疲れた。