家庭で簡単にできる足の力の鍛え方など、12月6日の「駆け込みドクター」も日々の健康維持に役立てたい情報が満載の番組動画になっています。手と足のトラブルは多くの人が抱えている問題です。私も時々、片方の足だけしびれることがあって原因は腰痛が関係しています。今回の「駆け込みドクター」では、手足にまつわるいろいろな病気が紹介されますが今回の記事では、「椎間板ヘルニアが関係する手足のしびれ」や「外反母趾(親指)と内反小趾(小指)の痛み」について紹介します。外反母趾(親指)と内反小趾(小指)の痛み椎間板ヘルニアが関係する手足のしびれ手足がしびれる椎間板ヘルニアの症状は「腰」と「首」の椎間板に異常が起こること起こります。腰の椎間板ヘルニアの場合は足がしびれて頚椎(首)椎間板ヘルニアでは、手足のしびれが起こります。椎間板とは、背骨の椎骨と椎骨の間にあるクッションの役割をはたしている軟骨のことです。首と腰の椎間板ヘルニアのどちらも軟骨が後や横に出っ張ることで神経が圧迫されることで症状が起こります。椎間板ヘルニアによるしびれの症状は体のどちらか片方に起こることが多く首の椎間板ヘルニアでは手足の片側だけがしびれる。腰の椎間板ヘルニアでは片足だけしびれる。12月6日放送の「駆け込みドクター」ではスポーツ整形外科のスーパードクターが誰も簡単にできるヘルニアチェック方法と手足のしびれを改善する筋トレをレクチャーします。外反母趾(親指)と内反小趾(小指)の痛み親指の付け根が人差し指の方向に曲がって変形してしまう病気が外反母趾で小指の付け根が人差し指の方向に曲がって変形してしまう病気が内反小趾です。外反母趾と内反小趾は、女性に多くみられる足の病気で発症の原因は、足に合わない靴を履いていることが多い。親指や小指の付け根が曲がるだけと軽く考えているのは間違いです。放置していると二次的な障害が発症します。外反母趾や内反小趾が原因で次のような症状を引き起こします。内反小趾を改善・予防するには普段から足の力を鍛えるトレーニングを行うことが有効です。足の筋力アップする運動は裸足になって足で「グー」「チョキ」「パー」をやってみたり椅子に座った状態で床に置いたタオルを素足でたくりよせて足の指を使ってつかむなどの方法があります。外反母趾を寝ている間に矯正するベルトはこちらです。Links過去に放送された「駆け込みドクター」の記事はこちらです。technology.。