2020年2月10日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするトレランポールってご存知ですか?登山だとよく見かけますが、トレイルランニングだとポール使ってる人あまり見かけないですよね。理由は国内で使っていいレースが少ないから。環境に配慮して禁止しているところが多いのです。海外は逆でほとんどでOK、UTMB系も使えます。うまく使えると効率的に走れるため、ポール技術を早く身につけたいと思ってます。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングポール?ストック?何の役に立つの?ポールは英語、ストックはドイツ語で杖を意味し、どちらも同じものを指します。本記事ではポールという呼び方にします。不安定な登山道でバランスが保てる脚を怪我すると登りは気力でなんとかなりますが、下りは地獄。腸脛靭帯炎になった時は下りるのに時間かかってしまってタイムオーバーになったことがあります。ポールあれば、脚への負担が軽減されるのでなんとかなります。使えるレースでは積極的に使いたいものです。甲州アルプスオートルートチャレンジ他にもあるかも。登山ではどの山でもポール・ストック使っているのにトレランは禁止されるの不思議ですよね。プロデューサーの考えによるのかも。鏑木さん、石川さん、奥宮さんのレースってポールOKのとこ無かった筈。許可されているレースでもゴムキャップはつけないといけないレースもあります。詳しくはそれぞれの大会ルール・注意事項を参照してください。アルミ?カーボン?何が違うの?トレランポールには大きく、アルミ製とカーボン製があります。アルミ製は応力が強く折れにくい、カーボンに比べてやや重い。カーボン製は硬度はあるが応力が弱く折れやすい、アルミに比べて軽い。アルミ製は重いと書きましたが、あくまでカーボンと比べて相対的に重いっていうだけで、shinano製トレランポールだと146gしかありません。Proは188gもあります。わたしはアルミ製使ってます。へっぽこでよくコケるのでカーボンだとすぐ駄目にしてしまうため🙄ポールの長さってどれぐらいがいいの?製品によっては身長ごとの最適サイズが出ていますが、先日参加した小川壮太さんのトレランポール講習で教わったこと普段のランニングフォームを邪魔するようなポールの使い方は逆に疲れてしまう。前にポールを突きがちだが、理想は身体の横から後ろにかけて。考えるとポールの長さは長くても問題はない筈。テキストだと伝わりづらいですが動画見てもらうとイメージつきやすいと思います。TRAILのCLIMER、日本製でストラップの着脱しやすさがいいらしい。*SHINANOにスポンサードされているのに他社でもオススメ言ってくれる壮太さん、いい人だ。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング講習で習ったノウハウ細かく書いてしまうとビジネスの邪魔してしまうので、「自身が今後気をつけたい」点を中心に箇条書き。ランニングの補助ランニングフォームを崩してまでポールを使うのは効率さの面でNGストラップを通して軽く握る。ポールを前に運ぶのは手のひらを使ってテコの原理で登りは前にポールを突いて登るのではなく、横。普段、自身のちからで登っているのを少し補助してあげるぐらいの気持ち下りも基本は横。下りはスキーのストックのように突いたところを起点に身体を回転させながら下ってもよい(左ストックを突いて左に身体を回す)どちらも上半身は正面を向けて大きくブラさない平地で走る場合、並行になるように持って走るとフォーム崩しにくい狭い道は片方のみ突く。山と谷があれば山側のみ突く。小川壮太さんはとにかく教えるの上手く、理解しやすい。私が行ったのはグリーンフィールド立川主催の「小川壮太トレランポール講習会」。近くでポールに限らず彼の講習あれば是非行ってみてください。ONTAKETDS(UTMB)長谷川恒男カップ(ハセツネ)あたりかな。【投票】↓が更新の励みになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事トレランハック2020年に参加すべきトレイルランニングレースを検討する早いもので2019年も残り2ヶ月ですね。2020年、来年のレースのエントリーが始まり出しました。カツサプ、サカナのちからマラソンのレースと異なり、トレランは10〜40時間も動き続けることが求められます。山を走るわけですから、登り降りによって筋肉疲労や損傷が半端ないことは容易に想像できるかと思います。2020の当選確率(抽選確率)はかなり低い?UTMB2020のエントリーが締め切られ、2020/01/09(木)AM10時(日本時間同日PM6時)にUTMBの当選発表がありますね。グッズをまとめてみた今年も残りわずかですね。楽天でスーパーDEALというポイント還元セールを実施中です。なんと、最大50%の還元を実施してます。20,000円のアイテム買えば、10,000がポイントで戻ってくる=実質10,000円となります。(2020/02/01,02)NEXT【ITRA指標】トレランレースが完走できるか個人難易度を確認する方法プロフィールへっぽこさん40代男/175cm/68kg。2013年にトレイルランニングに出会う。走力の無さ・精神力の弱さからリタイヤが多い「へっぽこ」ランナー。7年目にして流石にへっぽこすぎると気づき、あらゆる手を使って肉体改造に挑むことを決意する。AFFINGER5.。