理想の睡眠タイム早寝早起き11時から朝5時まで健康のためには夜は11時までに寝て、朝5時に起きましょう。6時間じゃ寝たりないって人は、9時に寝て5時に起きましょう。いやいや無理無理、5時って言えばまだ暗いし寒いし。9時に寝るって小学生かよっデトックスは夜すすむ起きている時間より寝ている時間のほうがデトックスは進みます。リラックスして副交感神経が優位になると毛細血管が広がり代謝が進みます。横になることで血の巡りが良くなるのも、その理由です。血は寝ている間に作られますし、朝日を浴びればセロトニン神経が活発になり幸せな気分になります。夜9時から11時までの間に、体は休むための準備に入ります。胆のうの時間は11~1時そして11時から1時までは胆のうの時間。胆のうでは胆汁が作られますが、胆汁って簡単に言っちゃえば石鹸です。脂肪を分解して溶かすことで消化が促進されるのは、この石けんの役割におかげです。横になっていると肝臓の血液量は起きているときの1.7倍になります。肝臓が働くにはたくさんの血液が必要です。この時間に横になっているってことはとっても大事。胆のうも肝臓も横になっていると、しっかり働きます。私たちが寝ている間に一生懸命働く内臓に感謝ですね。肺の時間3時~5時3時から5時は肺の時間。喘息持ちの方や、風邪で咳が出る人は、この時間帯に激しくせき込みます。それはこの時間帯に肺の働きが高まるから。健康な人は深い呼吸で、肺に毒素が多い人はせき込んでデトックスしようとします。体温も下がっていく時間です。湯たんぽや重ね履きでしっかり保温して寝ると、寝ている間のデトックスもスムーズに運びます。大腸の時間5時からは大腸の時間。5時から6時くらいに起きて、白湯を飲んでからゆっくりトイレで過ごす習慣ができればお通じも良くなるはず。胃の時間7時~9時そうすると7時からの胃の時間にお腹が空きます。温ちゃんは、一日1~2食にしましょうと言ってきましたが、理想は朝食べて昼または夜食事を抜く生活。朝食事を抜くのは楽だけど、ほんとうは朝は食べたほうがいいんじゃないかって最近は思っています。ところで5時に起きて何するかって!?半身浴なぞいかがでしょうか。理想の睡眠タイム夜11時に寝て朝5時に起きる生活が理想ですが、なかなかできません。理想の睡眠時間を知っておくのは大事なことかもしれません。45,500円シルク100%の極上の肌ざわり!とろけるようなおふとんに包まれる幸せをぜひ味わってください冷えとりコンシェルジュ冷えとり温ちゃんは、リンクと引用フリーです。出典冷えとり温ちゃんのみ明らかにしてくださいね。メール便なら送料無料!1冊500円。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。FAX:0265-53-5983こんにちは。自然素材で作られた雑貨に囲まれていたり、素材のうまみを活かしてゆっくり手作りされた料理を口にすると、なんだかほっとします。からだの力が抜けて、心もリラックスできる。そんな、ふだんより少しゆったりした時間を暮らしにとりいれてみませんか。オーガニックな食べ物、昔ながらのエコロジカルな生活雑貨、肌をやさしくケアする自然化粧品などを選択する人が増えています。不便でも、からだや心に心地よいライフスタイル。そのことが地球環境のためにもいい影響をもたらしていくのです。そんなライフスタイルをそっと応援しています。(42,382pv)冷え取り健康法とマクロビオティックでは体を温める食品冷やす食品の分類は少し違います。ようこそ冷えとりワールドヘ。これから温ちゃんと一緒に「冷えとり」の世界を旅していきましょう。冷えとりでは下半身を温めることだけではなく、体の中の老廃物や有害物質を積極的に体外に出すことを大切にしています。(32,784pv)相性は親子の関係「見守る、甘える、許す、助ける、なぐさめる、甘やかす、腐らす、ダメにする」などの流れです。(30,437pv)「朝一杯のおしっこから」(宮松宏至著)が出て以来、温ちゃんのまわりでも飲んでいないという人がいないくらいブームとなった尿療法。(29,409pv)毒出し口は、体の中で毒素がでやすいところです。(28,098pv)癌と診断されたら、生活の中心を病気と向き合うことにあてましょう。冷えとりのことならなんでもわかる|冷えとり温ちゃんFBまとめサイト。