健康器具を設置している公園/春日部市公式ホームページ春日部市ホームページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptの使用を有効にしていない場合は、一部の機能が正確に動作しない恐れがあります。お手数ですがJavaScriptの使用を有効にしてください。市では、地域の皆さんの健康増進を目的に、市内の19公園に48基の健康器具を設置しています。各公園に設置している健康器具と、その使用方法を紹介します。地図(外部サイト)うんていまずは、はしごにぶら下がった状態で、端から端までなるべく足を付けずに渡ってみましょう。できる人は、膝を胸まで曲げてぶら下がり、端から端まで渡ってみましょう。角材ステップアップ真ん中の鉄棒をしっかり握り、異なる段差をゆっくり渡ってみましょう。反対の向きでも行ってみましょう。柱に手をついてストレッチします。タイヤまずはタイヤの中心を歩いてみましょう。次に、タイヤの部分をバランスを保ちながら歩いてみましょう。初めはゆっくりとぶら下がってみましょう。できる人は、目標5回でけんすいをしてみましょう。できる人は、両腕を左右に伸ばしたまま5秒間キープしてみましょう。ジャンプタッチまずは、しゃがんだ状態から跳んで梁(はり)にできるだけ高くタッチします。次に、あらかじめ決めておいた梁(はり)の高さに、半分しゃがんだ状態からすばやく連続してタッチしてみましょう(連続目標5回)。腹筋ベンチ初めは、棒の下に足を掛けて、上体起こしをしてみましょう(目標5回)。できる人は、両手で棒をつかみ、腕立て伏せをしてみましょう(目標10回)。両肘を伸ばして体を支えます。両足を左右に5回ずつ振ります。休んで繰り返してみましょう(目標3回)。できる人は、両肘を伸ばしたまま、平行棒の端から端まで手で歩いてみましょう(目標2回)。棒とびこしバランスよく梁(はり)をつかみ、片足を地面と平行になるよう上げてみましょう。慣れてきたら、両膝を曲げてはりを左右に飛び越えてみましょう。できる人は、両膝を伸ばして左右に飛び越えてみましょう。垂直はしごまずは、背中をはしごに付け、頭上で棒をつかみ、ぶら下がって膝を交互に上げましょう(目標4回)。できる人は、はしごの横に立ち、できるだけ高く棒をつかんで片足を横に上げてみましょう(交互に目標10回)。上って下りてを4回)。地図(外部サイト)足つぼマッサージ靴を脱いだ状態でデコボコの道を歩いてみましょう。足裏全体をマッサージすることがポイントです。鉄棒を握り足裏を地面に付けます。足先をできるだけ前に滑らせて、体を前に伸ばしてみましょう。できる人は、手のひらが体と反対向きになるようにして(順手)、けんすいしてみましょう(目標5回)。腹筋ベンチ初めは、棒の下に足を掛けて、上体起こしをしてみましょう(目標5回)。できる人は、両手で棒をつかみ、腕立て伏せをしてみましょう(目標10回)。背のばしベンチ背もたれを使って背中を大きく反らしてみましょう。上半身をくまなくストレッチできます。地図(外部サイト)腹筋ベンチ初めは、棒の下に足を掛けて、上体起こしをしてみましょう(目標5回)。できる人は、両手で棒をつかみ、腕立て伏せをしてみましょう(目標10回)。地図(外部サイト)背のばしベンチ背もたれを使って背中を大きく反らしてみましょう。上半身をくまなくストレッチできます。地図(外部サイト)背のばしベンチ背もたれを使って背中を大きく反らしてみましょう。上半身をくまなくストレッチできます。公園内に5基あります。地図(外部サイト)背のばしベンチ背もたれを使って背中を大きく反らしてみましょう。上半身をくまなくストレッチできます。地図(外部サイト)背のばしベンチ背もたれを使って背中を大きく反らしてみましょう。上半身をくまなくストレッチできます。腹筋ベンチ初めは、棒の下に足を掛けて、上体起こしをしてみましょう(目標5回)。できる人は、両手で棒をつかみ、腕立て伏せをしてみましょう(目標10回)。地図(外部サイト)複合健康器具さまざまな機能を持った健康器具が利用できます。地図(外部サイト)ツイスト(腰ひねり)バーを背にして立ち、上半身をひねります。腰のストレッチ効果と足裏の刺激による効果が期待できます。鉄棒を握り足裏を地面に付けます。足先をできるだけ前に滑らせて、体を前に伸ばしてみましょう。できる人は、手のひらが体と反対向きになるようにして(順手)、けんすいしてみましょう(目標5回)。足つぼマッサージ靴を脱いだ状態でデコボコの道を歩いてみましょう。足裏全体をマッサージすることがポイントです。腹筋ベンチ初めは、棒の下に足を掛けて、上体起こしをしてみましょう(目標5回)。できる人は、両手で棒をつかみ、腕立て伏せをしてみましょう(目標10回)。背のばしベンチ背もたれを使って背中を大きく反らしてみましょう。上半身をくまなくストレッチできます。鉄棒を握り足裏を地面に付けます。足先をできるだけ前に滑らせて、体を前に伸ばしてみましょう。できる人は、手のひらが体と反対向きになるようにして(順手)、けんすいしてみましょう(目標5回)。平均台まずは、平均台を端から端まで歩き、方向転換して戻ってみましょう。できる人は、体を横向きにし、すり足で行ってみましょう。鉄棒を握り足裏を地面に付けます。足先をできるだけ前に滑らせて、体を前に伸ばしてみましょう。できる人は、手のひらが体と反対向きになるようにして(順手)、けんすいしてみましょう(目標5回)。足つぼマッサージ靴を脱いだ状態でデコボコの道を歩いてみましょう。足裏全体をマッサージすることがポイントです。背のばしベンチ背もたれを使って背中を大きく反らしてみましょう。上半身をくまなくストレッチできます。鉄棒を握り足裏を地面に付けます。足先をできるだけ前に滑らせて、体を前に伸ばしてみましょう。できる人は、手のひらが体と反対向きになるようにして(順手)、けんすいしてみましょう(目標5回)。地図(外部サイト)足つぼマッサージ靴を脱いだ状態でデコボコの道を歩いてみましょう。足裏全体をマッサージすることがポイントです。地図(外部サイト)背のばしベンチ背もたれを使って背中を大きく反らしてみましょう。上半身をくまなくストレッチできます。地図(外部サイト)足つぼマッサージ靴を脱いだ状態でデコボコの道を歩いてみましょう。足裏全体をマッサージすることがポイントです。ページの先頭へ藤塚米島線ポケットパーク(3)足つぼマッサージ靴を脱いだ状態でデコボコの道を歩いてみましょう。足裏全体をマッサージすることがポイントです。鉄棒を握り足裏を地面に付けます。足先をできるだけ前に滑らせて、体を前に伸ばしてみましょう。できる人は、手のひらが体と反対向きになるようにして(順手)、けんすいしてみましょう(目標5回)。ページの先頭へ藤塚米島線ポケットパーク(5)背のばしベンチ背もたれを使って背中を大きく反らしてみましょう。上半身をくまなくストレッチできます。公園内に2基あります。