[トレーニング]ダイエットにオススメのエクササイズ(バランスボール)�C今回はバランスボールを使ってももの前を鍛えるエクササイズをご紹介します。☆準備☆ボールの上に乗り背筋を伸ばして座ります。片足を前にまっすぐ伸ばします。この時になるべくフロアと平行になるようにしましょう。10秒ほど足を伸ばした状態をキープします。左右交互に行いましょう。セット数は左右交互に10秒を5セットくらい行ってみましょう。[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。