エリミネーション9位、あと一歩のとこで入賞を逃した。落車が怖かったので早慶戦と同様に外側を大回りで回った。そのおかげで前で落車が発生したが回避することができた。セオフェス位置取りが非常に頭が悪かった。常にカーブを内側で曲がってはブレーキをかけるという判断を強いられざるを得なくなり、そこから奮闘して上げても、行き場がなくなってまた位置を下降状態に持っていく、の絶え間ない繰り返しだった。マルハンケッパ今日は40人くらいで集団スプリントの練習。位置どりがうまくいかず集団のど真ん中でスプリントスタート。右にも左にもかわすことができず前に突っ込みかけたのでスプリント終了。最高時速は72キロでたのでTシャツをもらった。明日千葉競輪場に行くので自慢していきたい。中級者クラス(11周14kmくらい)学連以外のレース。袖ヶ浦フォレストレースウェイにて開催。CSC以外では自転車専用道を走るのははじめてなのでどのような感じか見当もつかなかった。午前から雨が降り、かなり気温も下がる。午前エンデューロに出場した平井君は文字通り凍っていたので寒さと強くなる雨を考慮し試走はしなかった。残り1周回までは集団の前の方でスプラッシュごっこをしてた。バンク練メニュー...ハロン×2・2000Fの後ろ追い掛ける×3・エリミ×2ハロンは1本目12.4で2本目少し下ろし方を変えたら12.1だった。寒いというのはあると思うがそれにしても遅い。11.5位を安定的に出せないとダメ。2000Fは後ろから見て他の1年生に出来るだけアドバイスする様にした。トラックの走り方なら色々教えられる事があると思うのでこれからも続けていきたい。周回30F200×2F2000×4F1000×1スプリント的なの×2エリミネーション×2色んなメニュー盛り沢山。少ない人数の中で集中して多くのメニューに取り組めたと思う。個人的な改善点は、単に脚がないというだけ。スプリントとかの瞬発系がめちゃくちゃ弱い。これじゃ競技種目で着れないので、そこらへんを意識したメニューを作りたい。12km立教関谷の家付近まで。30min1min*2でオールアウト。ローラー30minピストで軽く回す。?km雨だったのでローラー。固定を10分程乗ってから3本を20分ちょいそこそこの負荷でまわした。3本に本格的に乗るのが6月ぶりだったので、乗る練習的な感じで。昨年度の3本乗りまくってた時期に比べて上手く乗れなくなってたので、ちょくちょく乗っていきたいと思う。その後体幹をみっちり。去年の3本ずっと乗ってた時期はクリテでの調子良かったので、読み返してメニューとか考え直してみよう。相変わらず、全然パワーが出ない。TSS224(推定)スタート直後は好調かと思いきや、すぐ筋肉痛で自転車が進まなくなる。0練習報告11月17日(月)午前中がオフだったので家の近くの病院周回でスプリント練習をした。2キロの周回で30キロ巡行→直線でスプリント10回繰り返した。5回目ぐらいまではスプリントで45キロ以上が出せていたが、それ以降はタレてしまい速度がかなり落ちてしまった。ダンシング時に腰が動いてしまいうまく力が伝わっていない感覚があったので、体幹を意識した低い姿勢のダンシングを心がけていきたい。11月18日(火)ジムにて体幹と筋トレ。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。