自信が持てるようになりたい!それなら自分が持っている自信はどれか。逆に、持っていない自信はどれか。自信には3つで構成されている自己肯定感とは自己効力感とは自己受容感まとめ自信には3つで構成されている自信には3つのタイプがあります。それぞれを細かく見てみましょう。「自分を認められる感覚」です。言われる、「ありのままの自分でいい」ってやつですね。実はちょっと癖があります。いうのも、自己否定が混じった肯定だと効果がありません。「自分は悪い」という自己否定が入っています。いいか悪いかを判断すること=ジャッジといいます。良いか悪いかは状況で変わるため、ジャッジそのものを止めなければいけません。自己否定をしてしまうと、一部分の自分を認めないことになります。そのため、自己否定しながら自己肯定をするので、条件付きの自信がつくことになります。自己肯定感はジャッジが無い、無条件で作ることが鍵となります。「可能性を信じられる感覚」です。一般的な自信のイメージに、一番近いかもしれません。