15年05月10日:マイルやポイントを賢く貯めるマイルやポイントを賢く貯めるマイルやポイントを賢く貯めるこのメニューでは中日本高速道路のオフィシャルカードについてお届けしています。便秘解消に効果的と言われてきました。減量に向いている食材なんです。それに、さつまいもって実はそんなにカロリーが高くないんですよね。ごはんよりもカロリーが低いくらいなんです。蒸かしたさつまいもにするというものです。24時間一食だけ、ごはんや菓子パンの代替食品として、さつまいもを食べるということになります。さつまいもの調理法は焼いても蒸してもいいのです。蒸した方が適度な水分を保てるので減量には良いと思います。皮も一緒に食べると一層、減量効果が期待できますよ。連日一人分だけさつまいもを蒸すのが面倒なら、まとめて蒸して冷凍して、食べる時にレンジで温めてもいいですね。それに、濡らしたペーパータオルを巻いて、その上からラップで包んで、チンしても蒸かしさつまいもを作ることができますよ。しても間食が我慢できないという方は、スナック菓子の代わりに、蒸かしさつまいもを食べるのもオススメです。スナック菓子やショートケーキよりは、さつまいもの方が、断然低カロリーで食物繊維や栄養がとれます。Reserved.サイトマップ。