あーあ、、やっぱ飲んじゃうな。なんか気がたってると寝られないんだもん。お酒飲むとね、なんか気分かわるから、リラックスする気がします。山行ってリラックスしてるのになあ、、、、。ま、リラックスしたらしたで気持ちよくなってのんじゃうんですよね。ただのアル中かしらん。土曜にやってる仕事が痩せの人を太らせる栄養指導やってます。無情だ~TOT輝子さま輝子さんも禁酒ですか!・・・うわ~。輝子さんが一緒だと思うと俄然、ヤル気がわいてきますよ!やりましょ!やりましょ!断酒会!今度の私の目標は平日禁酒じゃなくて、終日禁酒^^です。胃が痛いんだも~ン^^;祝!断酒会結成!☆まゆ太さま入笠レポ?^^;いましばらく~・・・・^^いい時に呑むお酒はいいよね~。これが悪い事のお酒は最悪だな。今回もこりずに、+ダイエットがかかってるからね~。真剣です^^まゆ太さんは相変わらず、スレンダーだね。写真が変わらないもの。うらやましー!sanaeさまはじめまして!いらっしゃいませ!コメントいただけてうれしいです^^>繰返さないように、強くならなきゃー!って胃が痛くならないように、鍛えなきゃ~!ってとれますよね^^;あら?sanaeさんはお酒は×ですか?でも、少し呑めるくらいが調度いいのですよね。量を加減しないと、とんでもないことになるです。私も体脂肪計をやってるよ。私の体内年齢は21歳!体の中はピ~チピチっ!ぐふ!←アホ!--;ROCKYさまあ~んTOT百薬の長、、、かなり量を超過しちゃってます。休みが5日くらい連続してとれれば、山行って消耗してくるのにー(この時はビール我慢します)これぞ、一石二鳥です!^^まきくまさまいつも、遅くまでお疲れ様です。今年の目標に一つ付け足そうかな。☆嫌な事でお酒を飲まない、そしてお酒の力に頼らず強くなる^^あ~、、でも、これってつらいかも。いうと、「体を作る基本は全てバランスの良い食事から」が根底にあるからです。偏った「ばっかり食べ」はいい結果を生みません(過去の食物繊維、寒天ダイエットでは繊維の過剰摂取は他のミネラル、無機質の吸収の妨げになる場合もありますし)昨今のテレビでは一つの食品を取り上げて、その栄養価値を必要以上に取り上げていますが、食品は体に入る物ですから、良い成分なのは当たり前。危険な物はありません。過剰にその栄養を説明されてもな~と思ってみてます。要は摂取する量と頻度の問題をもっと説明するべきだと思っています(あ、、これは栄養士の仕事だわ^^;)ダイエットも同じことで基本はバランスよく、たんぱく質はしっかりとる(筋肉を落とさない為)、適度な運動(摂取カロリー<消費カロリー)、規則正しい日常生活を送る等、総合的に実施しなければなりません。ここまで書いて、なんで出来んのじゃ~!おりゃ!って感じですが、これが私の弱さなんですー。納豆、まだ、スーパーに売ってない~ToTそろそろ、食べたいです。編集ばっかり食べはだめなんだな。よしよしばっかり○○に気をつけよーっと。編集まきくまさまえっ?・・・・・・・^^;あたしの患者さんになってくれるの?^^でもね、私が担当してる人達はみんな血糖高くてコントロールしてる人とか、糖尿病でウエイトコントロールしてる人だから、健康な人の指導って、まだやったことないの^^まきくまさんが第一号だー!^^(ある意味、実験代になっちゃうぞー)栄養士は、患者の栄養に対する意欲の向上の意識付けのお手伝いとか、やる気にさせ、それを実行してもらう為のお手伝いくらいしかできないけどね。あ、、あと、メニューとかその人にあった食べ方とか・・・・ネットで相談。フリーの管理栄養士になろうかしら・・・^^;ロビンさまそうなんですー!ばっかり食べはイカンのですよ。健康だったら、満遍なく食べることが理想の体を作る第一歩です^^体の中からきれいに!ですよ(私は21歳←しつこい^^;)納豆、うちの近所のスーパー三和、一昨晩行ったら、まだなかったよ~~。私もhiroさんの患者になる!!!体重-3kgで、体脂肪率15%ぐらいの体になりたい!!!ついでに腹筋がチョコレート。入笠山の記録読みました。言ってるそばからビール飲んでるじゃん!!!ダメダメ~!私は土曜以来、一滴も飲んでません。輝子さまえ~!輝子さんは禁酒する必要があっても、ダイエットする必要ないよ~^^振袖ったって、ちょっぴりでしょ?私なんて大ぶりよ。>体脂肪率15%ぐらいの体になりたい!!!この数値、男になっちゃうでしょー!!^^;まあ、あたしも、なれるもんならなりたいけど。Barへようこそ!山と自然と温泉と!おいしいものをこよなく愛す、管理栄養士の日記です。Barへようこそ!山と自然と温泉と!おいしいものをこよなく愛す、管理栄養士の日記です。