00:08どうもイガゴーです。今日は講演の主催とパネラーだったのでこんなマイクパフォーマンスから失礼します。ラジオ体操第一ってご存知ですよね?(確信)なぜラジオ体操第一と第二を始めたかなぜラジオ体操を始めたかというと、プライベートを楽しみたいからです。僕はプライベートでもたくさんやったことないことの楽しみを得るためにチャレンジしています。ボイトレ◉ゴルフ◉サーフィン◉スノボ◉タグラグビー◉ダイビングそば打ちBBQ上記のうち、◉がついてるアクティビティは柔軟性や運動神経があるともっと楽しめるものです。僕は身体が硬いのです。そこでラジオ体操にピンときて、試しにやってみたところなんかすごい身体動かした感じがして調べたところ3分間の運動で300種類以上の筋肉を動かしていることを知りました。翌日から上記に張ったように第二と首の運動をセットで8分取り入れて8日がたちました。前屈は正確に測ってないけど12cmほど伸びたと思う。今まで寝る前のストレッチって続かなくて、局所を伸ばすじゃないですか。全体を柔らかくしたいのに局所を何分もかけるのは時間がない。ラジオ体操は8分くらい、前屈するのは数えるほどですが8日続けて12cm前進でした。柔軟は時間に比例しない/使わない筋肉は徐々に硬直するそこでわかったことは、柔軟は時間に比例するのではない。使っていなかった筋肉を習慣的に伸ばして使うことで徐々に伸びていくのです。使わなくなった筋肉は時間をかけて徐々に硬直していくと言えます。