自分の意見が言えない人の目を見れないなぜこのように異常なくらい、人の目が気になるのでしょうか?この記事では、人の目が気になる原因と、人の目を気にしない為の4つの対処法をご紹介します。人付き合いにおいて、気持ちが軽くなるヒントが掴めることでしょう。最後まで読んで下さいね。心理カウンセラーの大城ケンタです。陰で自分の悪口を言われている気がする職場の人が、陰で、自分の噂をしているのではないかと心配になったり。友達関係でも、自分がいないところで、自分の悪口を言っているのではないか不安になる。自分の噂話をされているか心配だから、本当は行きたくない飲み会に参加したり、別に仲良くない友達と遊んだりしてしまいます。付き合いたくない人と、付き合わなければいけないので疲れます。私のことを嫌っている仕事ができない奴と思われてるダメな奴だと思われてる頼りない奴だと思われてる変な人と思われてる本当は怒っているこれでは他人を警戒して、人間関係で安心できないので疲れます。本当の自分を出せない他人を警戒して、本当の自分を出せないので、ストレスが溜まる一方です。ストレスを吐き出す場所がない。自分の気持ちをわかってもらえない辛さ。本当の自分を出せないから、無理して笑顔を作ったり、話を合わせなければいけない。偽りの自分で生きるのは疲れます。人の目が気になる人は、人が怖いし、人が嫌い。人が怖いのか?なぜ人が嫌いなのか?その前に僕の話をしますね。その理由は、5歳くらいの時に、犬に追いかけられて足を嚙まれたのです。それ以来、犬が怖いです。約30年経った今でも犬が怖いです。恐怖心というのは、それくらい無意識に残っているのです。人の目が気になる人は、なぜ人が怖いのか?人が嫌いなのか?生まれた時から、人が怖いということはあり得ません。多くの場合、子供の頃に「人は怖い」と感じる体験をしています。ここでは、よくある2パターンをご紹介します。親が感情の起伏が激しい<パターン1>子供の頃、親(もしくは祖父母)が感情的だったパターンです。子供の頃、親や祖父母が怖かった人は、大人になっても人が怖い。さっきの僕の犬の話と同じです。親がいつ怒るかわからない。すると、大人になって人と会話をする時、相手の人が表面上は笑顔だけど、本当は怒ってるんじゃないか等、人の顔色が異常に気になるのです。家族の会話がない<パターン2>子供の頃、家族の会話がないケースです。会話の量が少ないので、親が何を考えているかわからない。自分の話を聞いてもらったことが少ないと、心が通じ合わない。親が思っていることを素直に口に出さない場合、「表面的な言葉」と「心の中で思っていること」が違います。いう家庭環境で育つと、本音で話し合うという経験がないので、他人と会話をする時に、相手の言葉を信用できない。本当は自分のことを嫌ってるんじゃないか?そんな風に、相手の心を深読みしたり、ネガティブに考えてしまいます。人の目を気にしない4つの方法そもそも、仲良くなろうとしない人間関係は、本当に大切な人と、どうでもいい人を分けること。いい人と仲良くなろうとしてはいけない。確かに、子供の頃は、「みんなと仲良くしましょう!」と教わったかもしれません。̄;)「みんなと仲良くしなさい!」というのは、「ゴキブリと仲良くしなさい!」と言っているのと同じです。そんなの無理です!嫌いなゴキブリを好きにはなれないんですよ。嫌いなものは嫌いでいい。いい人は、どうでもいい。いい人の、顔色を伺う必要はない。いうことで、人と仲良くしようとするのをやめましょう。加えて、どうでもいい人の期待に応えようとしない。他人に興味を持たない人が怖い人は、他人にどう思われているかは気になるけど、他人には興味がない。相手の人がどんな生活していて、どんなことに興味があって、どんなことが好き・嫌いとか、そういったことに興味がない。興味がないものに興味を持て!というのは無理です。他人に興味を持たなくてもいい。自分には興味を持って!あなたは自分に興味を持っていますか?<自分に興味を持つ2つの質問>・あなたの心は、何をしたら喜びますか?・あなたの心は、何をやめたら喜びますか?他人のことより、まずは自分の心を喜ばせることが大事。自分に興味を持って、自分の心が喜ぶことをすると、心が満たされて、他人の目が気にならなくなります。自分の心が満たされないのに、他人に興味を持つのは無理です。他人への興味>他人の目このように他人の目よりも、他人への興味が上回ると、ラクに会話ができるようになります。愚痴を吐き出そう子供の頃、1親が感情的、2もしくは、家族の会話が少ない。いずれにしても、自分の話を聞いてもらえなかった人は、子供らしい子供時代を過ごしていない。子供らしいとは、わがままを言ったり、甘えたりすることです。自分の感情を取り戻すことが必要なんです。その第一歩として、愚痴を言いましょう。他人が怖いという人は、おそらく愚痴を言う相手がいない、もしくは少ないと思います。次のような感じで愚痴を言いましょう。愚痴を聞いてくれる人に愚痴を言う紙や携帯メモに愚痴を書きだすツイッター等に愚痴をつぶやくあなたなりの方法で、ぜひ愚痴を言ってください。意思表示するだけそもそも、他人に自分を受け入れてもらおうと、期待しないこと。いい人に、自分を受け入れてもらう必要がない。いい人なんだから、どう思われてもいい。いう前提で、自分の意思表示をしてみましょう。昼ごはん何食べたい?あなたギョーザが食べたいあくまで、意思表示するだけです。自分の意見を押し通そうとしない。受け入れてもらおうとしない。!と、言われるかもしれません。それはそれでいいんです。断られてもいいんです。あなたが意思表示をすること自体が大事なんです。相手に受け入れてもらおうと期待せず、ただ意思表示してみましょう。まとめ人の目が気になるのは、子供の頃から染みついたものです。「今すぐに人の目が気にならない」という特効薬のようなものを期待せず、徐々に本当の自分を取り戻していく姿勢が大事。<まとめ>そもそも、仲良くなろうとしない他人に興味を持たない愚痴を吐き出すただ意思表示をするこういったことが大事。具体的な会話の仕方は、もっと後の話。自分に興味を持って、自分の心を喜ばせることが先です。長い目で、ご自身と向き合ってくださいね。【LINE@登録プレゼント】LINE@にお友達登録して頂いた方に、感謝の気持ちを込めて、特別な3つの動画をプレゼントいたします。友達登録URLhttps://line.me/R/ti/p/%40sfw6418pID検索⇒【@sfw6418p】@マークを忘れずに。等々、お届けいたします。・他人の目が気になる・責められてる感じがする・嫌われてる気がする・ダメな奴と思われてる気がする・人と仲良くなりたい・楽しく普通に会話がしたい・もっと楽に毎日を過ごしたいこのような方は、お気軽にご登録ください。LINE@に友だち追加するoshirokenta心理カウンセラー。大阪を拠点に全国電話カウンセリングも対応。朝日新聞がオススメする専門家サイト「マイベストプロ」に掲載中。