学校のジムがお休みのため、高校時代によく行った東京体育館へ。dst65km昨日の痛みはあったが乗ってるときは平気なので出発。今年最後は連光寺でしょ、ってふと思ったのでペース×5、ダンシングオンリーで一本、久しぶりの反復練をした。1時間例の両手離しの練習。片方の手で棒を持ってもう一方を離して回転数120でメディオは出来るようになった。片方離せてないし、無駄な力が入ってるのが自分でも分かるので要改善。012月まとめ12月総走行距離:301km(ローラー等含む:635km)総括:試合が多かったことに加え、行田クリテリウム後、特に菖蒲町クリテリウム後に自転車に対するやる気の喪失があり、走行距離が少ない。大事な時期ではあるが、ゆっくりとやる気を徐々に上げていきたい。5時間11分、145km大晦日はヤビツ峠へ。往路は自然体でゆっくり走る。登りでもクランクをスムーズに回転させられるようにしたのと、平地で落としすぎないように気をつけた。2時間10分くらいで麓のコンビニに到着。回転を意識しながら軽いギアで登る。頑張って走るわけでもないし、変に焦りたくないのでラップは取らず。コンビニスタートで39分くらい。三本ローラー練1hLSD15secもがき*3なんだかんだで今日も時間が無くなってしまった。2時間半この周回を二回しようと思ったが、裏和田の下りで落車DNF。そこだけ路面が濡れてたのは分かったが凍結してるかは見抜けなかった。若干スピードは落としたがツルっといってしまった。自分はすり傷と右脚を変な風にひねったのか曲げるとつったような痛みが出るようになったので早々に帰宅。ローラーにも乗れなかった。痛みはあるが明日になれば治ると信じよう。三本ローラー練1hLSD未だに筋肉痛。