元気に呼吸できているのは健康な証拠、その仕組みはわからなくても『おかげさま!』の気持ちで感謝感謝!です。週に1回でいいので、自分から笑顔で「おはよう!」と言ってみましょう。すると、先方からも笑顔の「おはよう!」が返ってきて、ハッピーな気持ちになれます。そんな小さな成功体験が自分自身を変えてくれるのです。行動や気分を変える『認知行動療法』そのものです。せっかちをやめる!たとえば、「家族関係が悪化しているので、一日も早く改善したい!」うつになる人は、こんなふうに“せっかち”な傾向が強いそうです。家族との関係がこじれていても、1~2年後に良くなっていればいいや!と、ゆっくり構えましょう。ときには理屈よりも感情を優先する!感情に振り回されると判断を誤りますが、その一方で、感情を優先すべき時もあるといいます。後になって悩みが深まります。選択するときは、自分の心の動きに注目し、どんな感情が湧いてくるのか、検討して見ることも大切です。不完全な存在なのです。誰でも失敗するし、見栄も張る、ストレスに押しつぶされそうにもなります。心の中の葛藤が減り、素直になれるのです。開き直って『もぅ~、アホやなぁ~』と呟いてみてください。肩の力がスーっと抜けて、楽になりますよ!ナルコレプシーとはどんな症状で原因は何?診断を受けるには何科を受診するのか?あなたは学校や職場で眠くなって、ついウトウトしてしまったりする事はありませんか?その症状、もしかしたらナルコレプシーかもしれません。寝ようと思ってもなかなか眠ることが出来ない不眠症や、時と場所を選ばずに強い眠気に襲われる睡眠異常など様々な症状があります。目を背けていることもあると思います。快適に暮らせるようになることもあるようです。自分にそのような症状があるのかないのか、セルフチェックすることですね。健康ナルコレプシーとはどんな症状で原因は何?診断を受けるには何科を受診するのか?あなたは学校や職場で眠くなって、ついウトウトしてしまったりする事はありませんか?その症状、もしかしたらナルコレプシーかもしれません。寝ようと思ってもなかなか眠ることが出来ない不眠症や、時と場所を選ばずに強い眠気に襲われる睡眠異常など様々な症状があります。その中でも、睡眠時間をちゃんと取ったはずなのに、日中に激しい眠気に襲われる睡眠異常、ナルコレプシーについて少し調べてみませんか?健康インフルエンザの予防接種はいつから受けられる?効果期間はどれくらいで2回目を受けるならその間隔は?インフルエンザ予防接種をされる方は多いと思います。私も一度インフルエンザ予防接種をした事はあるのですが、副作用が酷くて、それ以来、予防接種を受けるのをやめました。インフルエンザになってしまうと高熱は出るし、関節痛があったり、とてもしんどいですよね。早く良くなって欲しいと思われる方も多いと思います。インフルエンザ予防接種についてお話ししたいと思います。寝つきが良くなる方法で酢の効果は本当?種類と飲み方やタイミングは?皆さんは毎日よく眠れていますか?『人生の1/3は睡眠の時間』などと言われることもあるほど、毎日の生活の中では、欠くことのできない睡眠。とるなら気持ちよく過ごしたいですよね。寝付きについては、その日の体調や眠る際の周囲の環境などで影響を受けることもしばしば。試しては見るものの原因が一つではないことから、なかなか問題の解決に至らずに困っていませんか?今回ご紹介するのは、そんな皆さんに今一度その効果のほどをお試しいただきたい、お酢についてのお話しをご紹介します。寝相が悪い大人は病気が原因?気を付ける健康状態の注意点と寝相の直し方は?自分自身では寝相が良いのか悪いのかよく分からないのですが、私は以前、まったく寝返りをしていないな~と思っていた時期がありました。思ったかと言うと、朝起きてお布団もそのままだし、寝る時と同じ体制だったので、私は、寝返りをしていないのだろうか?と悩んだ事があります。寝相が良すぎて悩んでいたんです。どこか悪いのかなと思い、整体に通いました。それもつかの間、ある日の朝、お布団を蹴飛ばしていたので安心したのです。おかしなお話しですけど、寝相って案外気になるものですよね。夏バテを予防する食べ物と夏バテを解消する食べ物は?体力回復も期待できる!夏と聞けば、夏バテを連想される方も多いと思います。高温多湿の日本、毎年の暑さにはうんざりします。ひとことで夏バテといっても、体全体が重く感じる、何も食べる気がしない、疲れがなかなかとれないなど、症状は人それぞれですね。似たような症状であっても、その原因は人によって異なることがあります。「からだがだるい」という症状の場合、多くの汗をかいたにも関わらず、十分な水分補給ができていなくて、脱水症状を起こしたのかもしれません。冷房が効いた部屋の室温と外の気温との差が激しくて、体温を調節する自律神経が正常に働かなくなった可能性もあります。そんな夏バテを、克服する方法について考えてみたいと思います。健康こむら返りで足がつるのはどんな時?原因は病気の前兆なのか?なったときの対処法は?『こむら返り』に襲われたことがありますか?実は、先日こむら返りの激痛で目が覚め、久しぶりに、悲鳴をあげました、痛いんですよね本当に...唐突に訪れる我慢できないほどの激しい痛み。寝ているとき起これば、寝ぼけていることもあって一瞬でパニックとなり、車の運転中や水泳をしているさなかに起これば、大事になりかねない事態に...友人から、ポカリスエットみたいなものを飲んだ方が良いと言われて飲んでみました。こむら返りは、何故こんな激痛に襲われるんだろうって思ってしまします。こむら返りで足がつるのは、何か病気の前兆なのかと気になります。痛みだけでなく、自分の体なのに自由にできないところも、こむら返りの大変なところですよね。こむら返りの予防策や、対処法はあるのでしょうか?今回は、そんなこむら返りについてご紹介したいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。RSSWordPress.org%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。