[トレーニング]ダイエットにオススメのエクササイズ(バランスボール)�F今回はバランスボールを使ってお尻ともも裏のエクササイズをご紹介します。ご自宅にバランスボールのある方はぜひやってみてください。床に仰向けになりボールに両足を乗せていきます。両手をバランスが取りやすい位置まで広げます。☆方法☆お尻をゆっくりと持ち上げていき膝から肩のラインが一直線になるようにしていきます。呼吸は息を吸いながらお尻を上げていき吸いながらもとのポジションに戻っていきましょう。回数は10回を目安に2から3セット行ってみましょう。[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。