体の中には約60兆もの細胞がありますが、古い細胞が新しい細胞と入れ替わることを新陳代謝と言います。新しい細胞は栄養素によって作られ、古い細胞は大便と一緒に排泄されます。免疫力とはウイルス、細菌、カビなどの外敵を撃退して身を守る力のことです。発病する前に病気を防せごうとしたり、病気になった時、元通りの健康な体に戻そうとする働きです。病気に対する抵抗力であり自然治癒力であります。体を維持して行くために消費するエネルギー量のことです。心臓と筋肉がエネルギーを多く燃焼します。有酸素運動エネルギーを燃焼するのに酸素を必要とする運動です。酸素を多く取り込み、二酸化炭素も外に多く出しますので、心肺機能や、血液の循環機能が活性化されます。体内に酸素を取り入れることで糖質と脂肪をエネルギーに換えていきます。