肩こり|血液循環の悪化から起こる更年期の肩こり改善について肩こりを抱える女性はとても多いと思いますが、更年期になると、その肩こりがいつも以上にひどくなる場合があります。ホルモンバランスが乱れる更年期の時期に、「肩こりがひどくなったな」と感じたら、それは更年期症状の一つかもしれません(>_<)更年期に肩こりがひどくなるのはなぜ?更年期による肩こりの悪化・・・その原因は、卵巣機能の低下によるエストロゲンの減少です。エストロゲンが減少すると、筋肉や局所の血液循環に悪影響が出て、血流が悪くなってしまいます。血流が低下した筋肉は酸素不足や栄養不足の状態にに陥り、硬くなってしまうのです。そこへきて更年期の体は、加齢により首や肩、腰周りの筋力が衰えているもの。肩こりの直接的な原因は、血液循環が滞ることにあります。故に、毎日の生活の中で次のような点を心がければ、症状が改善され楽になるんですよ(#^.^#)ストレッチなどの軽い運動をする健康のためには、日常生活に軽い運動をする習慣を取り入れることが必要です。肩こりの場合には、筋肉の緊張をほぐし血行を良くするための体操やストレッチが有効ですね(#^.^#)上半身の方周りはもちろん、第二の心臓といわれるふくらはぎを刺激するストレッチも有効です。難しい場合は、ラジオ体操程度でも全然OKですので、ぜひ取り入れてみて下さいね(#^.^#)肩を温める温めることも血液の流れを良くします。入浴の場合もシャワーだけで済ませるのではなく、ゆっくり湯船に浸かって心身ともにリラックスできるようにしましょう♪また、仕事などで肩に凝りを感じた場合は、カイロや蒸しタオルを乗せつのも効果的です。肩に負担をかけないようにする肩こりがひどいときには、これ以上肩に負担をかけないようにすることも大切です。ショルダーバッグの肩ひもを常に同じ方向にかけることも肩こりにつながりますし、冬場などは重いコートを肩にかけることも負担につながる場合があります。肩こりを感じたときには、カバンを左右で交互にかけ直すとか、ダウンジャケットのような軽い上着にするなどといったことも肩の負担を軽くする対策の一つですね(#^.^#)サプリメントによるインナーケアで血行不良の改善を図る最後に、血行不良改善のための最終手段は、サプリメントでめぐりを良くする成分を補給することです。女性は身体の構造上、筋量が少ないため、頭の重みを支えるために肩に負担がかかっていますし、冷えによる血行不良が起きやすいというデメリットを抱えています。そこにストレスや食生活の乱れ、運動不足といった生活習慣が加わると肩こりはもっとひどくなり、さらに疲労物質をため込んでしまう・・・という悪循環に陥ってしまうわけですね(>_<)そんな慢性的な凝りを抱えている女性には、上記のような悪循環を断ち切るためにも、凝り固まった体をほぐし、めぐりを良くする成分の補給が必要です!その為のおすすめサプリが、コリを抱える女性用に開発された「なごみ美人」なのです♪この「なごみ美人」は、肩こりに悩まされている女性が多いのに、これといった解決策がない・・・という現状に着目し開発された女性のためのサプリ。臭いや見た目に抵抗もなく、忙しい女性でも簡単で続けやすい今までに無かったアイテムになっています。女性向けに作られたということもあって、厳選配合された成分が秀逸なのです!1.ほぐす成分クレアチン・α‐リポ酸・テアニン2.めぐらせる成分ショウガ麹・ヒハツ・カプサイシン・イチョウ葉エキス3.いたわる成分マカ・ローヤルゼリー・高麗人参だから、1日2粒を飲めば、頑固な凝りにもしっかり効果を発揮してくれます!しかも、配合成分にあるローヤルゼリーや高麗人参は、コリ以外の更年期症状の鎮静化にも効果的。トータルで更年期の女性に適したサプリといえるのです(*^^)v45日間の返金保証が付いた定期購入なら、1,980円で始められるコスパも嬉しいですよね。更年期という時期に訪れる体調の変化は何が原因で起こるのでしょうか?ホルモンバランスなど考えられる原因についてまとめています。生理不順や長引く出血など、生理にまつわる悩みも出てきます。その原因と対策についてまとめてみました。眠い更年期は自律神経の乱れから眠いという症状が出る人が多いようです。女性ばかりではなく男性にも存在する更年期。知られていない男性の更年期に関する症状や原因、対策についてまとめています。イライラ理由もなくイライラする、些細なことでイライラする・・・といった更年期の症状の原因と対策についてまとめています。総合病院に設置されている「更年期外来」についてまとめています。更年期には不定愁訴といわれる症状が数多く出てきますが、それらの症状改善に植物性乳酸菌が効果を発揮するといわれているのです。女性ホルモンが減少する更年期の女性には、骨粗しょう症が心配されていますが、それらの原因と対策についてまとめています。アロマアロマエッセンス(精油)は、脳にダイレクトに届くことから、ホルモンバランスや自律神経の調整に効果があるのです。更年期といわれる時期には、ホットフラッシュに付随して気温に関係なく汗をかく等の多汗・発汗の症状が出ることがあります。更年期に表れる症状には個人差があり、悩まされる人は日常生活に支障をきたすほどといわれています。コレステロール|更年期の女性にみられる脂質異常症についてまとめています更年期の女性はエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が高くなる脂質異常症がよくみられますので、正しく対処して動脈硬化を防ぎましょう。薄毛|パサつき、艶・コシのなさ、抜け毛など更年期の女性の髪の悩みを考えます。年齢が進むとパサつきや艶・コシのなさなど髪の悩みが出てきますが、特に更年期の女性には抜け毛や薄毛といった悩みがつきもの。その原因と対策についてまとめています。動悸|運動したわけでもないのに起こるドキドキや息切れへの対処方法は?更年期には、特に運動したわけでもないのに心臓がドキドキし息切れを起こしてしまうことがあります。妊娠|生理が来ないのは「閉経」?それとも「妊娠」?更年期は卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌が減少するため、生理が不順になります。頻尿50歳を迎える時期から男女とも頻尿に悩む人が増え始め、女性の場合は尿漏れも併発するため、それが原因で不眠やうつになったりすることがあり注意が必要です。基礎体温を測る習慣をつけておくと、生理周期を知ることができ妊活若しくは避妊がしやすくなるほか、更年期の予兆を知ることができるため、予防対策ができ穏やかに更年期を過ごすことができます。エストロゲン更年期といわれる時期に関する情報をあれこれ集めてみました。疲れやすい更年期の女性は、それほど疲れることをした覚えもないのに疲労感を感じたり、倦怠感を引きづったりすることが良くあります。甲状腺機能低下症)は、同じように更年期の女性に多く見られるため、その違いを見分け適切に対処することが必要です。胃痛ホットフラッシュやイライラ、頭痛、吐き気・・・とさまざまな不定愁訴が起きてしまう更年期には、症状の一つに胃痛もあります。加齢臭は男性のものと思われがちですが、更年期あたりの女性も明らかに若いときと違った臭いが発生します。冷え性そもそも女性には冷えの悩みを抱える人が多いのですが、更年期にはその傾向が特に強まるといわれています。更年期の女性は髪のパサつきや白髪、薄毛などとともに、頭皮のかゆみやフケ、臭いなども気になり始めます。