日常のいたるところにあふれているストーリー。映画を中心に、様々な物語からあなたの人生という物語に役立つヒントを見つけ、あなた自身の中から幸せ力を引き出すためのお手伝い。2019年10月1日からこのブログ「あなたの幸せ力を引き出すストーリーセラピー【ストセラ】」はhttps://storytherapy.net/へ移行します。こちらのseesaa版は、これまでの記事のアーカイブとして残します。今後とも、よろしくお願いいたします。波紋教師リサリサ」努力や根性より本気で早起きのコツ!私は自分の時間を作るために早起きをします。仕事が早番・遅番とあるので、遅番の次の日は基本的には早起きは出来ませんが、それでもかなりの確率で早起きをコントロールできるようになってきました。『oh〜!no〜!俺の嫌いな言葉はなぁ。1番が努力で2番がガンバレなんだぜぇ〜〜〜〜!!!』アニメ「ジョジョの奇妙な冒険」の第16話「波紋教師リサリサ」のなかで、ジョジョが叫んだセリフです。私も半分は共感できます。人を感動させる力があるから。・・・というのもありますが、実は「努力」という言葉の定義をジョジョが使った意味とは違う範囲で捉えているから。私の捉え方では、ジョジョがやっていることも「努力」です。私は、勉強をしたいことが沢山あるし、ブログを書いたり、色々なアイディアを出す時間も欲しい。1日が48時間あっても足りないんじゃないかと思っています。夜の頭を使うより、一晩寝た後の朝の頭を使った方が効率が上がる。実際に計測してみました。私の場合、確実に3倍、朝のほうがパフォーマンスが上がります。読書も夜読むより、朝読むほうが3倍の速さで進みます。思考力も理解力も朝の方が高いんですね。何とか早寝、早起きの習慣をつけたいと常日頃思っています。仕事が早番・遅番とあり、不規則なので、なかなか習慣になりません。それでも、以前は朝起きられるはずの日、つまり充分に睡眠を取れている日でもお朝起きれなかった。ここでよく言われるのが、頑張りが足りないということ。本気で起きようと努力してないんだよ・・・と。本気なら気合を入れて、まだ寝ていたい自分にムチ打って起きるんだぞ・・・と。アドバイスはありがたかったけども、その考えは私は採用していません。最初は確かにそう思っていた。努力や気合が足りないんだ、本気じゃないんだ・・・ダメなヤツだ。これじゃ、どんどん自分をダメにする自己暗示と一緒です。ダメな自分ばかり確認してど〜すんの!?あるときそう思いました。ヤル気は出るときもあれば出ないときもある。気合なんて出したくないときもある。早起きしたいのは「本気」です。目覚ましを2個セットしたり。起きてなる前に止めないと近所迷惑になる&外の空気を吸って一気に頭すっきり作戦、を決行したり。ノンレム睡眠とレム睡眠を計測して、一番自然と置きやすいところでアラームがなる目覚まし腕時計スリープトラッカーを妻に買ってもらったり・・・スリープトラッカーは効果バツグンでした。目は覚めても、布団から出たくないから(笑)でも、それも克服しました。数年前のクリスマスに布団にしく電器マットを妻が買ってくれたから。朝起きたいとき、目覚ましがなったら、体がぽかぽかしていて布団を出るのが苦にならない。「いかに気合や努力に頼らずにラクに起きれるか」を何年も模索してきたんです。コレって・・・努力でしょ!??何年も何年もあきらめずに考えて実践して失敗を繰り返して試行錯誤してきたんですから!「気合が足りねぇんだよ!ダメだそんなんじゃ!」って言うのは簡単です。何年も、ラクに起きるための試行錯誤という頭に汗をかく「努力」の放棄、あきらめないという「気合」や何年も何年も工夫を続けるという「努力」の放棄、なんじゃないですかね?努力しないで済むような工夫を追及し続ける努力もある。「本気の気合い」について頭に汗かいてみるといいと思います。短気にならずに気長に。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ。