完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。私の中では健康は保つものアンチエイジングとはあらがうものという印象があります。人は生まれたとき、細かなことをかん上げなければ人生のなかで一番健康な状態の方が多いと思います。どこかの誰かがいっていましたが、人間は生まれた瞬間から死に向かって歩き始めているというのはまさにその通りです。健康というのは年を取る中で幼いころのからだの状態を維持するもの。アンチエイジングは維持するだけでなくあらがう、つまりからだを今現時点よりも若返らせるという概念的な違いがあると考えます。アンチエイジングの方法この記事を読んでくださっている皆さんが本当に知りたいことはアンチエイジングの方法のはずですね。私が日々の診療の中でアンチエイジングに本当に必要だと感じることはバランスです。心・技・体のどれがかけてもアンチエイジングは成功しません。すべてがバランスよくまじりあう中でそれらの化学反応によりアンチエイジングが出来上がっていくイメージです。心とアンチエイジングって関連あるの?と疑問に思う方もいるかもしれません。精神科領域の論文を見ると古くから心の在り方が健康だけでなくアンチエイジングと密接なかかわりがあるのがわかります。医学領域ではプラセボという言葉があり、薬剤の効果の比較でも何の効果もない錠剤をプラセボ群として、調べたい効果のある薬と同じ条件で比較し検討します。プラセボでも時々自覚症状だけでなく検査データでも改善する方が中にはいます。理論上は体のメカニズムに干渉するようなことは起こらないはずですが、効くかもしれない新たな薬という「暗示」が体に作用した例といえるのではないでしょうか?アンチエイジングに関しても同様で、80歳や90歳になっても社会とつながり、人と会話し、自分の役割を認識して日々を能動的に過ごしている方たちは、総じて身体的にも驚くほど健康です。これがよく言われる心の若さなのでしょうか?技と体アンチエイジングにおける技と体とは、ライフスタイルです。いろいろな場所で学んだ知識を技として自分のライフスタイルに実践し、体を整えるということです。糖尿病という病気を例に挙げて考えてみましょう。糖尿病とは、食事から摂取した糖とそれを吸収するインスリンというホルモンのバランスが崩れて体の中の様々な臓器に障害をきたす病気です。糖尿病の治療は病期の進行具合によって段階があります。進行するにつれて内服薬が必要になったり、インスリンの注射が必要になりますが、初期のころは食事内容の調整と運動がとても大切になってきます。食事の見直しと運動を病院側から指導するだけで驚くほど糖尿病の状態がよくなる人がいます。ライフスタイルは健康と密接に関係しているといういい例だと思います。アンチエイジングに関してはどうでしょうか?この記事を見ている皆さんにはすでに周知の事実かと思いますが、食べ物を体内に摂取するということは、食べ物に存在する栄養素を取り込み、分解、吸収して体の一部分として再構成します。食べ物によって医学的に体の調子を整えることができます。細かく言えば食事をとる時間によって体のリズムを整えます。これをサーカディアンリズムといいます。運動をすることで交感神経を刺激し、体のあらゆる臓器に刺激を与えます。交感神経と副交感神経は交互に刺激しあい体の総合的なバランスを保っています。これをホメオスタシスといいます。交感神経あるいは副交感神経のどちらかしか使っていない場合ホメオスタシスが崩れてしまいます。すると体内臓器が保っていた微妙なバランスが崩れてしまい不調をきたす原因となります。運動というのは適度に体のバランスを整え、メンテナンスをするという意味でかなり有効な「治療」と考えられます。以上が、現役医師が考える本当に必要なアンチエイジングの基本の考え方になります。これからアンチエイジングを志すすべての人たちの羅針盤になれば幸いです。【必見】医師が考えるアンチエイジングと肌Profileid:anti-age現役医師の医師です。皆さんにアンチエイジングに関する様々な情報を医学的な立場からお届けします。読者になるSerchArchiveAmazonランキングPopularはてなブログをはじめよう!anti-ageさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。