この急な冷え込み、疲れ等の要因が重なったのではないかと思います。皆様、どうぞ他人事とは考えず、ご自身の事と思い、健康を過信することなく、過ごして下さい。急に寒い外に出る際は防寒対策をしっかりとなさって下さい。明日は雪が降る予報です。温かくしてお過ごし下さい。(お知らせ)気をつけて!!!インターネットやテレビショッピング、新聞の折り込み等々健康補助器具が沢山販売されていますね。どれも効果がありそうで、すぐに買ってしまいます。・・・それを使って膝に痛みを訴えていらっしゃる方も多いのです。数年前に流行った乗ってブルブル震えるだけでダイエット!!!(ジョーバではありません)で膝の半月板を割ってこられた方も。十分に気をつけながらご自身の健康管理をなさって下さい。TOTAL内にあるマシンの使い方がわからない時はすぐにトレーナーにお尋ね下さい。正しい使い方をご説明いたします。(お知らせ)予想気温に反し最高気温が15度と言う事で、薄いコートで出かけたら、雨が冷たく、風も冷たく、身体がかじかんでしまいました。↑こうなると血行が悪くなりより寒く感じます。縮んだ筋肉をゆっくりほぐすことにより、血行が良くなります。バランス良くほぐすことが必要だと理学療法士の先生から教わりました。下半身だけストレッチしていると、上半身が硬くなる。上半身だけストレッチをすると下半身が硬くなる。身体のひずみが出るそうです。全体をまんべんなくストレッチすることが必要だそうです。ホグレルで全身をくまなくストレッチし、血行を良くしましょう。市立のアスリートさん達が都大路を駆け抜けるまであと2週間に。小さな故障、大きなトラブルを抱えながらここまで頑張ってきたかわいいアスリートさん。陸上は基本的には1人での戦いが多いのですが、駅伝はチーム戦ですね。お互いに励まし合い、助け合い、きっと大きな力になっているのでしょう!京都まで応援には行けませんが、TOTALは皆さんを応援しております。(お知らせ)プレッシャーフィギアスケート、グランプリファイナルの結果を見て、プレッシャーとの戦い!!!と思いました。勝ちたい!勝つぞ!緊張!期待にこたえなければならない!!!...そんな思いがプレッシャーになっていたのかもしれない日本の6選手。勝つために跳ばなければならない。本当に過酷な戦いですね。代表の選手たちに『お疲れ様』と言ってあげたい気分です。プレッシャーに押しつぶされることなく、プレッシャーを楽しめるようになれると良いのかもしれませんが、なかなか難しいですね。押しつぶされる方はネガティブに物事を考える方で、楽しめる方はポジティブに物事を考えられるのかもしれません。(お知らせ)どうなっているのでしょう!?!?医院前の植木、蝋梅(ろうばい)がもう咲きました!通常は年末〜年明け、何の花も咲かない時に甘い香りの黄色いロウのような梅が咲くのですが、今年は早すぎます!!!でも、やさしい、甘い香りがこれから医院前を包んでくれることでしょう。TOTALにお越しの方も医院前に行って、花の香りを楽しんで下さい。皆様により快適な空間を提供できるよう、お休み返上で致しました。帰って頂き、後日それに対する回答を頂く事になっております。医院の建設の際にはなかったきめ細やかさに感動と感謝です。(本当はそうでなければならなかったのかもしれませんが、時代が変わったからでしょうか。それとも、無知だったのでしょうか。)壁の新しいデザインについても早速対応して下さるそうです。(お知らせ)壁に新たなデザインがTOTAL入り口に近い軽自動車用駐車スペース横の壁に車が擦った痕が。TOTALご利用の方か、医院の患者さんかはわかりませんが、駐車の際はくれぐれもお気をつけ下さい。ひどくぶつかったら、『地震が来た』とご利用の方が外に出て来られるかもしれませんね。TOTAL駐車場の休館日用のポールもすでに1回取り換え、現在はグニャと曲がっております。何度変えても同じ結果なのでは!?!?とそのままにしております。気が付いておりますが、わざと...です。(お知らせ)更衣室に夏、暑い...とお客様の声で扇風機を更衣室に設置致しました。冬、着替える際は寒いに違いない!!!とオートのヒーターを設置致しました。汗をかいた後、着替える時に身体が冷え、風邪をひいてはいけません。風邪に気をつけて下さい...と書いているのに、TOTALが対策をしていないのはいけません。何か気が付いた事があればスタッフにお伝え下さい。酸素カプセルも冬になって寒い...との声が。カプセル内にブランケットを置いております。寒い時はそれをかけて頂けるようにと思い、置くように致しました。(お知らせ)街路樹が例年よりも遅かったのですが、街路樹の剪定がやっと終わり、TOTALの駐車場に集まる木の葉たちも少なくなりそうです。今年は異常気象でぎんなんの出来も悪かったそうです。いえば、街を歩いていて独特のにおいを感じなかった気がします。(お知らせ)3階にDVDプレーヤーご自身がお持ちになったDVDでステップの確認などが出来るようにと3階の談話コーナーにTVモニターとDVDプレーヤーを設置致しました。ご使用になる際は2階、TOTALスタッフまで声をかけて下さい。TOTALにも、ダンスに関するDVDが数本ございます。ご覧になりたい物があれば、3階利用時間であれば貸し出し致します。利用後は2階に返却頂ければ結構です。お持ち帰りの貸し出しは致しかねますので、来館時にご利用下さい。本日はブログ...というよりはお知らせになってしまいました。(お知らせ)TOTALにも...ほんの少しのクリスマスディスプレイを致しました。2階、3階には生のポインセチアも。飾り過ぎるとご利用の方の動きの妨げになってはいけませんので、踊り場や棚の上に置ける程度のものに。来館時にクリスマス気分を味わって頂ければ幸いです。(お知らせ)雨で寒くない!?!?この時期、ひと雨ごとに寒くなりそうなのに、昨日の雨は温かで、霧が立っていました。銀杏の葉もまだ枝に付いているし、季節感がなくなっていますね。生け花でも今どきこんな花!?と言うのが届いたりします。TOTALにもたまにお花を生けていると利用者の方から「楽しみです」と言って頂きました。1輪でも生のお花を2階、3階に置き、皆様の心を和ませられれば...と極力置くようにしたいと思いました。(お知らせ)メンテナンスTOTALも、オープンしてもうすぐ1年を迎えようとしております。1年を迎える=身体と同じでメンテナンスを致します。