2016.10.02この記事は約3分で読めます。スポンサーリンク僕が、ADDの症状を改善するのに実際に効果のあった手段を紹介していく連載記事です。※もちろん、人によっては個人差があるのでご了承ください。)とは?https://orezinal.com/150022ADHDやADDという言葉は最近よく聞くと思います。ADHDやADDの症状や特徴についてあまり知られていません。そこで、今日はADHD、ADDとはどんな障害か?ということを書いていきたいと思います。ADHDやADDってどんな病気?具体的には、以下のような症状を...最近はめっきり、先延ばしすることも減りました。それは、このブログの「改善記録」のコーナーで紹介していることを一つ一つ取り組んでいるからだと思います。今回は、具体的な方法というよりは、マインド・考え方の話。目次やる気がないのではなく、締切や期限といったプレッシャーに弱いだけなぜ「先延ばし」は起こるのか?いつでも「先延ばし」できるよう、少しずつやっておくまとめやる気がないのではなく、締切や期限といったプレッシャーに弱いだけ一見、締切や期限があるものを先延ばししてしまうのは、やる気がない、ただ怠けているだけと思ってしまいますが、これはADDの特性、というだけ。人よりも締切や期限といったプレッシャーに弱いだけ。やる気がないわけではありません。ここで、先延ばしにしてしまう自分を責めても仕方ないです。それで、どんどん自信が失われてしまう方が問題です。「先延ばし」は起こるのか?なぜ、先延ばしって起きてしまうのでしょうか?上にも書いたように、締切や期限といった言葉が頭をちらつき、「もし失敗したらどうしよう」など、いらぬ考えが頭を支配するから。作業を妨害しかねない不安を取り払おうと、他の作業に移ってしまうわけです。スポンサーリンク例えば、簡単な机の整理や伝票整理など。これはある意味適切な脳の使い方なのです。疲弊させないために、脳が最適化してくれているもの。「先延ばし」の行動自体を責めてはいけません。原因は、自分の予定の立て方や行動の起こし方など、別のところにあったりするからです。いつでも「先延ばし」できるよう、少しずつやっておく当たり前すぎる結論で、元も子もないのですが...。現状、僕が先延ばしに悩むことがなくなったのは、ここです。何もせずに、ただ先延ばしするだけでは、仕事や生活に支障がでるのは明白ですね。1日10分でも30分でもやっておけば、たとえ先延ばしをしても、幾分かマシになります。僕は「先延ばし」することを禁止することをやめたのです。いつでも先延ばしできるように、少しずつやると考え方を改めたのです。この考え方をするようになってから、常に焦りを感じることもなく、日々ゆったりと過ごすことができるようになりました。まとめまとめると...やる気がないわけでなく、ただ締切や期限に弱いだけ先延ばしを禁止せず、「いつでも先延ばしできるように」という心づもりで少しずつやっておくということになります。先延ばしグセは、上手く付き合えると、とても心強い味方になります。龍佑ADD(グレーゾーン)が原因で入社半年で社内失業してフリーランスに。音楽イベント団体「MUSICROWD」の中の人。旅する音楽イベントライター。旅先でジャムったりライブレポ書いたりしてます。発達障害(ADD)の強みを活かし生きていく様子をブログで公開中。Office関連記事ADHD/ADD発達障害の症状を分かりやすく解説するコーナー2〜注意散漫〜俵谷龍佑(@tawaraya1222)です。発達障害に対する認知度は低いということを最近ひしひしと感じ、ブログで改めて「発達障害って具体的にどういう症状があるの?」ということを連載形式で解説していこうと思います。こ...2019.04.24ADHD/ADD発達障害の症状を分かりやすく解説するコーナー1〜過集中〜俵谷龍佑(@tawaraya1222)です。発達障害に対する認知度は低いということを最近ひしひしと感じ、ブログで改めて「発達障害って具体的にどういう症状があるの?」ということを連載形式で解説していこうと思います。こ...2019.04.16ADHD/ADD発達障害の症状を分かりやすく解説するコーナー4〜先延ばしグセ〜俵谷龍佑(@tawaraya1222)です。発達障害に対する認知度は低いということを最近ひしひしと感じ、ブログで改めて「発達障害って具体的にどういう症状があるの?」ということを連載形式で解説していこうと思います。こ...2019.06.24ADHD/ADD発達障害の症状を分かりやすく解説するコーナー5〜片付けが苦手〜俵谷龍佑(@tawarayaryusuke)です。発達障害に対する認知度は低いということを最近ひしひしと感じ、ブログで改めて「発達障害って具体的にどういう症状があるの?」ということを連載形式で解説していこうと思います。...2019.08.11ADHD/ADDADHD持ちの人は「正論ばかり言う人」を無視した方がラクに生きられる長らく仕事でバタついていてて、ブログを更新できていませんでした。実は先月、ADDのセカンドオピニオンも受けて、現在2回目の診断待ちです。ADHDは、まだまだ知っている人が少なく、僕もよく人に説明する機会があります。俵谷龍佑(@tawarayaryusuke)です。僕は、フリーランスのライターとして、なんとか食べていける状態になりましたが、まだまだ自分のやりたいことはできていないし、ベストな状態には到達できていません。東京店では、わずか1,296円でカウンターで出来たての和菓子を堪能できるホームADHD/ADDスポンサーリンク俵谷龍佑(たわらやりゅうすけ)ADD(グレーゾーン)が原因で入社半年で社内失業してフリーランスライターに。HR領域、地方創生に強いライターとして活動中。音楽イベント団体「MUSICROWD」の中の人。「人が楽しむ場」を作るのがいきがい。発達障害(ADD)(軽度)の強みを活かし生きていく様子をブログで公開中。制作実績ブログホーム検索トップサイドバースポンサーリンク俵谷龍佑(たわらやりゅうすけ)ADD(グレーゾーン)が原因で入社半年で社内失業してフリーランスライターに。HR領域、地方創生に強いライターとして活動中。音楽イベント団体「MUSICROWD」の中の人。「人が楽しむ場」を作るのがいきがい。発達障害(ADD)(軽度)の強みを活かし生きていく様子をブログで公開中。tawarayaryusuke。