高血圧を解消させるレシピ「豆腐入り鉢蒸し」の作り方をご紹介します。豆腐は、軽く重石(物を押さえつけるために置くもの)をして水を切って、1・5センチ角に切っておきましょう。その間に、芝エビの殻と背ワタを取り除いて、酒、塩で下味をつけます。干しシイタケは水で戻して細切りにして、みつばは2~3センチの長さに切り揃えます。次に、調理方法になります。調味料をひと煮立ちして、さましてから卵を混ぜていきます。それから、大きめの鉢にひき肉と豆腐、エビ、しいたけを入れて、卵液を静かに流し込んでいきましょう。この状態で、蒸気の立つ蒸し器に入れて、ふきんをかませてから、強火で3分、さらに弱火にして、20分ほど蒸していきます。出来上がったら、とろみあん(くず粉やかたくり粉を加えてとろみをつけた汁)を煮立たせて、これにかけて、最後にみつばを散らします。好みに合わせて、茶碗蒸し同じように、銀杏などを入れてもきれいで美味しく食べることが出来ます。高血圧の人はミネラルを摂取しましょう高血圧の人は、なるべく血圧を下げるように努力することが大切です。高血圧の方は、なるべく塩分を抑える食生活を送る必要があると言われていますが、具体的にどういった食事メニューにすれば良いのか分からないという場...記事を読む高血圧はカリウムで改善するなら納豆を摂取しよう高血圧はカリウムを積極的に摂取することで予防・改善ができると言われています。高血圧を解消させるレシピ「豆腐入りシュウマイ」の材料は、2人分の場合、「豆腐」1/2丁、「合びき肉」50g、「タマネギ」中1/4個、「干しし...記事を読む高血圧の方は飲み物にも注意しましょう普段、みなさんはどのような飲み物を飲んでいるでしょうか。お酒が好きな人もいれば、甘いジュースが好きな人もいることでしょう。高血圧とタウリンには関係があり、タウリンを摂取することが、高血圧の改善に役立つと言われています。高血圧は、食事によって改善することも出来ますが、飲み物で改善出来れば、もっと便利なのではないでしょうか。高血圧を防ぐ飲み物はいくつかあります...記事を読む高血圧の人にとって悪い食べ物を把握しよう高血圧の人は、摂取を控えた方が良いとされる食べ物も存在します。食べ物の中には、血圧の上昇を促進するものも存在するのです。高血圧の人に良い食べ...記事を読む更年期の高血圧に効果的な食事とは更年期になると高血圧になりやすくなります。更年期になると女性はホルモンバランスが乱れるために、様々な症状を引き起こすのです。