敷布団と枕を捨てたら寝起きのダルさと肩こりが消えた2017年5月5日TwitterFacebookPocketRSSこんにちは、自称ミニマリストのLUISです。家にいるときは何か捨てるものはないか、処分できるものは・・・と常々考えながら生活しております。今回は「敷布団を捨てた」というお話です。外泊時に普段寝なれない布団で寝ると、なんだかよく寝付けなかったり、起きたときに調子が悪くなったりしませんか?僕はよくホテルとかに泊まると、ブヨブヨしたベッドとフカフカの布団がどうにも苦手で、どうしても寝付けない時などは床にシーツを敷いて眠ったりします。するとよく眠れるんです。夜寝付けない時は床に寝ると良く眠れる家で寝ている時もたまに寝付けないことがあり、そんな時は枕の位置を変えたり布団から出て絨毯の上で寝たりします。するとぐっすり眠れるんです。ある時、敷布団いらねーんじゃね?と思って、試しにフカフカだった敷布団を敷かず、畳の上に毛布を一枚だけ敷いて寝てみたところ、これがとてもよく眠れる!最近読んだこの本にも「平床寝台」なる方法が紹介されておりました。2008-04-15関連商品(楽天)関連商品(アマゾン)ちょこっとそのページを紹介します。二足歩行の人間は四足歩行の動物たちに比べ背骨のゆがみが生じやすい。睡眠中に背骨を正しく戻さないといけない・・・と、そういうワケです。カフカの布団だと体が沈み込み、背骨のゆがみも治らず、かえってゆがみが生じてしまうとのこと。敷布団を捨てた時期にこの本を読んだため、まさに目から鱗でございました。▲畳の上に毛布を一枚。以上!敷布団をやめたらこんなメリットが!冬だったので床の上に直だと寒いので、とりあえず畳の上に毛布など敷いて寝てる状況ですが、始めてから以下のようなメリットが!肩こりが治った!寝起きのだるさがなくなった!首の痛みがなくなった!寝つきがすばらしく良くなった!敷布団がなくなったのでスッキリした!いや、これホントの話で、今までは朝起きたら何とも言えないダルさがあって、肩こりもひどかったのですが、敷布団をやめたらこれが見事に解決。敷布団が原因だなんて思ってなかったので、嬉しさ爆発です。敷布団と一緒に枕も捨てました下に敷く布団もそうですが、枕もだるさと肩こりの原因だったみたいです。これまたフカフカだった枕をやめて、タオルをぐるぐる巻きにしたやつを首の下に置いて寝ますと、これがかなり効果的。▲ぐるぐる巻きタオルにフリース毛布を一枚巻いたやつを首の下に敷いて寝る。本にあった西式甲田療法でも「木枕」なるものが紹介されており、従来の枕じゃなくて硬枕を首の下に置いて寝ると人体工学的にも背骨を矯正するのに役立つのだとか。ちなみに最初はそこら辺にあった足踏み健康用の竹を首の下に敷いてましたが、ちょっと高さが足りないみたいでイマイチ。高さや幅などを調整できるタオルで様子をみてます。▲妻はこれが逆に調子いいみたいで愛用してる。暖かくなったら敷いていた毛布も取り去り、畳で直に寝てみて、さらに夏には木枕を導入して固い床に直に寝てみようと考えてます。今回のケセラセラ生活必需品と言っても意外と不要なものって結構あるのかもしれません。敷布団が不要になるとは思いませんでしたが、今のところこれが快適なので続けていこうと思ってます。前の日本みたいに暮らしを丁寧に。宮崎県で口蹄疫が問題になってますな。...冷えは大敵!ヴァータ体質の人が旅する時に気をつけるべきことアレコレしばらく新潟に遊びに行ってて、まんまと風邪をひいてしまったLUISです。とエコについて考える代々木公園で開催されているアースデイのイベントに行ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。...タイ南部の小さな島、リペ島へ列車と車と船で行く方法。予約サイト12goが超絶便利!タイ最南部のアンダマン海に浮かぶ小さな島、リペ島に初めて行ってみました。4泊5日グルメ&フォト旅レポート(フライト・宿泊など全込みで一人4万円前後)韓国への4泊5日の短期旅行レポート(2019年5月)。...【中国・桂林】JTBの格安パックツアーに初参加!一人旅バックパッカーが語る団体旅行のメリットとデメリット「JTB旅物語」で中国・桂林への3泊4日パックツアーに参加。VlogLuisの音楽活動フォローするサイト内検索このブログを購読RSSFeedly登場人物Luis海外のよく分からんところに出かけてGoProで動画撮影するのが最近の趣味。日常生活はエコ&シンプルに暮らす自称ミニマリスト。仕事はWEB・グラフィックデザイン、音楽活動はジプシーギターを弾いて歌っている。妻(メーさん)ヨガの先生。国内外問わず旅が好き。おにぎりと炊き込みご飯が大好物。