体幹トレーニングを行うメリットとは!?体幹トレーニングを行うメリットと頻度アスリートが巧みな動きを行うためには体幹を鍛えて安定させることやしなやかな動作をもたらす可動性などが必要となってきます。体幹トレーニングを行うことで得られるメリットとその頻度について確認しておきましょう。筋肉を鍛えるという点では他の部位と同様、筋線維に物理的ストレスをかけるので再生するためにはある程度の時間が必要ですが、行う種目や負荷、個人の体力レベルによっても変わります。体幹部の筋肉は四肢に比べて心臓に近く、体が取り込んだ酸素や栄養素をより早く供給されやすいという位置的なアドバンテージがあります(これに対して末端になればなるほど修復に時間がかかりやすい)。筋肉の特性として筋持久力に優れている点も挙げられます。著:西村典子(アスレティックトレーナー)近年、セルフコンディショニングという言葉を聞けば、自分自身で自分の体を良い状態に保つための取り組みであることが理解されるようになってきましたが、やはり、その内容は奥が深く、まだまだ正しい知識が広まっていないのが現状です。そこで、本書では、数々のプロスポーツ選手を指導した経歴を持つ日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーである西村典子氏による環境に頼らず自分自身をアップデートする基礎から学ぶセルフスポーツコンディショニングを3つのパートに分けてわかりやすく紹介。結果を出すアスリートは必ず実践しているコンディショニングは必見です。筋トレでよく聞くインナーマッスルって何なの!?靴ひもの結び方でパフォーマンスが変わるって本当!?ケガをしない為のランニングシューズの選び方プロ野球選手も実践するアクティブレストとは!?スポーツの後に実は行なっているアクティブレストとは!?体を動かしていないのになぜ疲労は溜まるのか!?骨盤の傾きと姿勢の関係とは!?姿勢の悪さを改善するためのストレッチとは!?PREVIEWU-18ワールドカップ初Vへ挑む日本代表。LABINFORMATIONRANKINGバレンティンがついに契約保留選手名簿から外れることが濃厚に!ヤクルトから自由契約となったバレンティンとの交渉明日解禁!巨人がついに最優先補強策としてバレンティン獲得へ!プロ1年目の摂津正が驚愕したホークス投手陣とは!?日本シリーズでファール狙いの球を見事ヒットにした打者とは!?RECOMMENDブルペン入りへ順調な回復を見せる奥川恭伸。その”笑顔”の理由とは!?「日本を代表するエースに」奥川恭伸が叶えた4つの目標とは?佐々木朗希が語る「最も自分らしさが出た試合」。reserved.HOMEMENUINFOSEARCHSEARCH。