2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。「何を?どれくらい食べればいい?」そうです。運動の目安はあっても、この目安がないと八方塞がり。これはとっても複雑なもの。内容が変わるからです。○もう野菜だけでも太ってしまう方このようにある程度的を絞れば出せるもの。痩せやすい体質にするための指標は出せます。それじゃ太る、、と思われても、誤解を恐れず。脳のエネルギーとして50グラム。脂肪代謝、日常の疲れへ25グラム計75グラムが食べ痩せ体質の十分量。おにぎり2個、カルボナーラ1人前、かき揚げそば1人前、冷やし中華1人前、とんこつラーメン1人前。各70グラム前後の炭水化物量。要は食べ痩せを楽しめる女性は毎日これらのうちから1つを楽しめる!ということ。→ダイエット時の摂取カロリー時代の目安が70キロ→1400キロカロリー5キロ毎に100キロカロリー増減となります。脂質はこのカロリーの25%から30%70キロで例えると350〜420キロカロリーは脂質から取る必要があります。筋肉を増やす、脂肪を分解する気持ちの安定、食欲の抑制は全てホルモン。実践する側は萎えるだけ。豆腐(脂質目的として)300グラムいづれかを1日置きに変えて摂ることが十分条件と言えます。女性はカロリー表記、成分表記に敏感だからこそ以外と簡単に分かります。→体重1キロにつき1〜1.5グラム日本女性がたんぱく質と換算するのは動物性に限ります。(小腸での吸収率より。100グラムでたんぱく質14グラム・卵なら1個たんぱく質7グラムこれらから3食以上で割り作っていくこと。現状代謝が下がってしまっている場合は逆に増え始める事になります。増えれば怒りますよね?だからパーソナルがあるわけですが。仮に増えても、長期で見ること。体質は改善され普通以上に食べても痩せられる体質が手に入ります。長い目で見て、楽しく食べられて体重も気にならない体質を身につけたい。そんなあなたへの情報が不足してしまいた。長期で変わればそれに越したことはない!なあなたはご参考にしてください。~~~~~~~~~~~~~~~~~~0から学ぶダイエット資格取得講座1人の時も不安にならない。ジムに通えない43都道府県のあなたへ。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。