調べてみました北九州市近隣の猫カフェ、温泉、旅行のブログ。2分50秒FacebookTwitterはてブPocketFeedly昨日、ささみの料理の記事を上げたところblog.misojinoossan-diet.comはてなブックマークのコメントに「この間ささみ太るってテレビでやってました。」という衝撃の書き込みをいただきました。」って思い込んでいましたよ、私......。いうわけでいつものようにネットを使って調べることにしました。調べてみました考えてみましょうまとめささみの栄養成分まずはささみの栄養成分を見てみます。炭水化物の0gはおそらく「だいたい0g」なんだと思います。この数字を見る限り、ささみを食べても太るとは思えません。いうことなんでしょうか?調べてみましたネットの海は広大です。調べてみると結構簡単にささみが太るという情報は見つかりました。それをまとめてみるとささみには炭水化物や脂質が少なすぎるため、栄養バランスが悪くなり、太りやすくなる脂質の少ないささみは腹持ちが悪く、その後の食事の量が増える鶏肉には豚肉や牛肉にはある脂肪燃焼を促進する「L-カルニチン」が含まれていないこんな感じみたいです。考えてみましょうまず1つ目ささみには炭水化物や脂質が少なすぎるため、栄養バランスが悪くなり、太りやすくなる炭水化物、つまり糖質の量を減らすのが糖質制限ダイエットですが、取らなすぎるのは体に悪いと以前ブログにも書きました。他の食物で栄養素を補えばいいんですね。脂質の少ないささみは腹持ちが悪く、その後の食事の量が増えるためこれは我慢するか、できないのであれば低糖質、低カロリーなものを食べましょう。鶏肉には豚肉や牛肉にはある脂肪燃焼を促進する「L-カルニチン」が含まれていないつまり鶏肉だけではなく、豚肉や牛肉も食べればいいわけですね。まとめ調べた結果ささみを食べたから太るわけではない!!ということが分かりました。つまるところ「ダイエットだ!」と張り切った人が痩せるためにささみばかり食べるような偏食的なダイエットをしても、痩せるどころか不健康になってしまうということです。割りと当たり前のことなのでしょうが「量と栄養のバランスが取れた食事」こそが、最もスマートで健康的な体への近道なのだと今回の件で私は思いました。今後のダイエットの参考にします。PMすごく調べていますね、解り易いです!ササミとか胸肉はほぼタンパク質の塊で脂質が少ないので、ダイエットには向いていると思います。AMありがとうございます!いろいろとネットで調べてみましたが、やはり一番大事なのはバランスの取れた食事みたいです。糖質制限ダイエットも効果自体はとても高く短期間でやせることができますが、止めた途端にリバンドするみたいです。努力した結果が無意味の終わるのは嫌なのでバランスを心がけようと思ってます。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。Aeropexのレビューこんばんは、三十路のおっさんです。今回は骨伝導式ワイヤレスヘッドホン、Aeropexのレビュー記事です。おがた」へと行った!こんばんは、三十路のおっさんです。おがた」へと行ってきました。サンリブシティ小倉店の「本格イタリアンフェア」でランチを食べた!こんばんは、三十路のおっさんです。サンリブシティ小倉店の「本格イタリアンフェア」でランチを食べ...日記4DXのデッドプール2の感想こんばんは、三十路のおっさんです。デッドプール2を見に行ったので、その感想を書こうと思います。ネタバレは避けた感想に...スイーツ三代目餅屋和平のくるみ餅を食べた!こんばんは、三十路のおっさんです。今回は三代目餅屋和平のくるみ餅を食べました。くるみ餅、くるみゆべしシリーズの第三弾の記事です。リートスで年末ランチを食べた!こんばんは、三十路のおっさんです。リートスで年末ランチを食べてきました。言っ...猫カフェねこはちの猫ちゃんたちが可愛すぎた!こんばんは、三十路のおっさんです。ある保護猫のいるお店、ねこはちへと行ってきました。相変わらず可愛すぎ!...糖質制限ダイエット低糖質なチーズトマト焼きを作ってみた!こんばんは、三十路のおっさんです。今回は低糖質なチーズトマト焼きを作ってみました。いえ、もともとチーズもトマトも糖質は少ないので元か...猫カフェ博多区にあるフクロウのみせへ行った!こんばんは、三十路のおっさんです。今回は博多区の上川端商店街にある「フクロウのみせ」へ行ってきました。100均で買った縄があれば猫ちゃんと一緒に遊べます!こんばんは、三十路のおっさんです。今回は100円均一のダイソーで購入した縄で猫ちゃんたちと遊んできました。猫じゃらしなんて必要ないくらい...プロフィール三十路のおっさん猫が大好き。現在、本気のダイエット中。副業には興味ないのでその手の勧誘は拒否します。