日本テレビの「得する人損する人」、好きでよく観るのですが、今回は「楽して痩せるダイエットSP!」です。食事制限なし、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」という3つの食材を使った3つのダイエット法が紹介されました。ラク痩せのための3大食材を使ったダイエットの方法とは、どのようなものなのでしょうか?ダイエットの検証結果もまとめています。(平成ノブシコブシ)食事制限なし!のダイエット法3つ・挑戦者は?食事制限をしなくていいという3つのダイエット法は、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったものです。番組の放送前に、まいたけのことをちょっと調べました。「まいたけダイエット」は今までもTVで何度か紹介されています。私も何かの番組で(なんの番組かは忘れてしまいました(^^;))みた覚えがあります。そのときは「まいたけ」自体を食べる方法だったので、「お茶」というのは初めて聞きました。調べてみると、まいたけには”MXフラクション”という成分が含まれていて、その成分が余分なものを絡めて排出する作用があるのだそうです。(D-フラクションと紹介しているものもありました)また、まいたけの食物繊維は水溶性です。MXフラクションも水溶性食物繊維も、水に溶けだすので、お茶として摂取するのは理にかなった方法ということのようです。ダイエットサプリなどにも使われている「キノコキトサン」も、まいたけに含まれています。まいたけは古くから薬として使用され、漢方薬にも使われます。期待できるとされています。ダイエットだけでなく、健康にもよい食材なんですね。ちなみに、こちらは「まいたけ茶の作り方」を調べたら出てきたレシピをまとめたものです。番組で紹介された実際の「まいたけ茶ダイエット」は、もっと簡単でした。まいたけ茶は、舞茸をお湯で煮だすだけでいいのです。600mlのお湯に、舞茸を1パック入れて、蓋をして30分煮出します。そのまいたけ茶を、1日に約500mlを飲むだけです。空腹時に飲むといいので、朝・昼・晩の食事前に飲みます。得する人損する人|夏のラクやせ方法・まいたけ茶ダイエットのやり方と効果スイカダイエット下調べ:スイカの栄養と効果スイカについても、事前に調べてみました。以前から「スイカダイエット」というものがありますが、それは1日の食事のうち、1食をスイカに置き換えるというものでした。スイカには、カリウム、リコピン、シトルリン、マンノシダーゼ、イノシトールなどの成分が含まれていて、デトックス、血流をよくし代謝をあげる、抗酸化作用などの効果が期待できます。スイカを入手できないときのために、「スイカ糖」というものを作って保存する方法もあるそうです。熟したスイカの搾り汁を、お鍋でドロドロになるまでゆっくり煮詰め、冷ましてビンに詰めるというものです。スイカとの食べ合わせとしては、リコピンの多いトマトと併せて相乗効果をねらう、その他キウイやレモンなどがありました。個人的には、スイカに不足している成分のたんぱく質かな?と思っています。たんぱく質はダイエットには、特に必要な栄養素ですし。きな粉やヨーグルトをかけたり、牛乳や豆乳とミキサーにかけてジュースというのもありかな?スイカの種にも有効な成分があるので、一緒にミキサーにかけてしまえば、より効果のある飲み物になりそうです。番組で紹介されたスイカと組み合わせる食材は「きな粉」でした。スイカ400gに対して、きな粉30gをかけて、夕食の前に食べます。白い部分も食べましょう。PLUSで解決スポンサーリンクもち麦ダイエット下調べ:もち麦の栄養と効果もち麦は、お米に混ぜると糖の吸収を緩やかにして、血糖値の上昇を抑えるので、ダイエット効果があると言われていますね。もち麦には、水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、整腸効果があります。これに発酵食品と併せることで、ヤセ菌を増やすことができると言われています。納豆やキムチ、お味噌といったものは併せやすそうです。番組で紹介されたもち麦ダイエットは、「もち麦ご飯」にお漬物を一緒に食べるというものでした。白米2:もち麦1で炊いた「もち麦ご飯」に、「お漬物」をかならず食べるようにします。おかずは好きなものを食べていいのです。カエレバ楽天市場で見てみるAmazonで見てみるYahooショッピングで見てみるダイエットの検証結果は?さて、3つのダイエットを3週間続けた結果です。体重:-5.7kgお腹回り:-10cm以上のような結果になりました。スイカダイエットが一番結果がでましたが、どのダイエットも簡単にできる割には、効果がありそうです。・なかい君の学スイッチ/芸能人が買ってよかったダイエット・美容グッズどのダイエットも、食事制限なしということで、実践しやすそうです。どれか、頑張ってやってみようかな(^^;)スポンサーリンクそれでは、最後までお読みいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Reserved.自分にあうダイエットを見つけたい!遺伝子検査はどれがいい?隙間時間で稼げる在宅ワークスマホや初心者でも5分でOKの簡単な仕事も!自分にあうダイエットを見つけたい!遺伝子検査はどれがいい?。