ホーリーのプログラミング日記ホーリーのプログラミング日記スマートフォン用の表示で見るホーリーのプログラミング日記エキセントリック・スーパーアプリクリエイター。プログラミング歴4年。リリース本数:約40本。総ダウンロード数:30万2016-10-01サウナに入る適正時間は6〜9分である雑記サウナってどのくらいの時間入ればいいのか、ちょっと分からなくないですか?僕もつい最近まで分からなかったんですが、サウナに目覚めて銭湯に頻繁に通うようになってから、その適正時間が分かるようになってきました。赤い顔でヒーフー言いながら20分くらい入ってるオッサンがいますが、ここであえて言いましょう。その入り方は意味ないぞそんなに長く入ってもダメです。顔や体に危険信号が出てますよ。サウナはもっとスマートに入りましょう。最初に断っておきたいんですが、サウナは水風呂と併用してこそ、その効果を発揮します。水風呂抜きのサウナには意味がないと思ってください。ホーリーのプログラミング日記(詳しいことは上記の記事に書きました)その上でズバッと書きますが、サウナの適正時間は6〜9分です。これ以上長く入ることも出来ますが、この範囲に留めておいた方がいいでしょう。サウナに長居すると水風呂の回数が減るサウナと水風呂の交互浴をしている人なら分かると思いますが、サウナっていうのは水風呂の引き立て役にすぎないんですよ。水風呂に入るのかが大事ってことです。(これが分からない人は、上記の記事を読んでください)んで、サウナに長居するってことは、水風呂の回数が減るってことなんですよ。僕は以前はサウナに12分入ってたんですが、これだと体が疲れるせいか1日に3〜4セットしか回すことが出来ませんでした。そこでサウナを6〜9分にしたところ、5〜10セットくらいいけるようになったんですよね。それでそのときに気付いたんです。水風呂に多く入れる形がベストだとまあサウナに長居するのって、体に悪いですからね。無理のない短いサイクルで、交互浴を繰り返すのがいいでしょう。6〜9分を二重目標にする以前「二重目標」っていう記事を書きました。これは目標を立てるときは、理想の目標だけでなく、最低限の目標も一緒に立てると効果的だって内容です。ホーリーのプログラミング日記んで、これこそがサウナに最適なんですよ。最低6分、最高でも9分ていう二重目標を設定して臨みましょう。することで無理がなくなり、サウナと優しく付き合えます。最後にサウナに入る理想的な時間は6〜9分という話をしてきました。これくらいがベストだと思いますが、体に異変を感じたらすぐに出るようにしましょうね。健康を考えてのサウナで不健康になったら、元も子もないですから。P.S.こないだ「サ道」って漫画読んだら、マジで最高でした。これはサウナーのバイブルと言っても過言ではないでしょう。18:51Tweet関連記事2019-07-25スパジャポ逝ってきたついにサ道のドラマが始まりましたね。サウナを愛するサウナー...2018-10-29勝手に戦闘してくださいスペクトラルフォース的なゲームを作ろうと思ってるんですよ。...2018-07-03俺の銭湯2トップ前回の続きってことで、僕のおすすめ銭湯を紹介したいと思いま...2018-04-04【新作アプリ】意識高い系セミナーからの脱出をリリースしました意識高い系セミナーからの脱出をリリースしました。意識高い系...2018-01-01プログラミングで最低限覚えることは5つ。変数、ループ分、if文、配列、関数だけであるプログラミングって一見難しいように見えるんですけど、覚える...ブログの更新情報はTwitterでお知らせしています。@gevvoihorryおすすめ記事このブログにはプログラミング初心者の方もきてくださるみたいなのですが、そういう方におすすめの記事はこちらです。独学して1年たったときに書いたやつですね。どんな風に勉強したのかっていう。application.hateblo.jp今日まで独学について沢山書いてきましたが、多分これが一番まとまってると思います。どこまで参考になるか分かりませんが、自分がやってきたことを書いてみました。今日まで買ったおすすめ書籍については、こちらの記事で紹介しています。勉強の中心が本だったので、色々と買ってきました。application.hateblo.jp新作アプリ4つの数字を合わせて10にするゲームをリリースしました。小さい頃、車のナンバーや切符で遊んだあれです。ダウンロードしていただけたら嬉しいし、レビュー書いてもらえた日には、多分失禁して喜ぶと思います。「ブログから来たどー!!」って教えてください。今日までリリースしたアプリやWebサービスは下記サイト(HorryApps)にまとめてあります。アプリは30本以上リリースしたのかな?iPhoneとAndroidを別個にして数えれば60本くらいリリースしたはずです。(38)はてなブログをはじめよう!gevvoihorryさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。