脚やせエステの口コミ。2019年1月5日ダイエットに関係が深いと言われている「リンパ」。このリンパ、実は脚やせする時に特に意識したい部分です。今回は、「リンパ液」並びに「リンパ管」について、徹底解説してまいります。脚やせとリンパ管の関係のまとめそもそもリンパって何?リンパ液は血液とは別のもの、とお考えになっている方が多いと思いますが、厳密にはリンパ液も血液に属する体液です。血管から染み出た組織液で、赤血球が含まれないため色は無色です。このリンパ液が流れる管(=リンパ管)は、血管と同様、内臓や皮膚といったあらゆるところに網の目状に張り巡らされています。リンパの役割についてリンパには2つの働きがあります。1つは、免疫機能―体内に侵入したウイルスや細菌をやっつける働きです。1つは、細胞が輩出した水分と老廃物を回収し、ろ過する働きです。水分と老廃物は静脈から腎臓へと送られ、ろ過され、尿として体外に排出されます。リンパ管が活発に働けば、免疫力の高い体でいられるだけでなく、むくみの無いスッキリとした体でいられます。リンパ管は血管と違って心臓にポンプの役目をしてもらえません。静脈の脈動や、呼吸や筋肉が動く時のほんの少しの力で流れを作っているため、運動不足やストレス、気候などの影響により流れが滞ってしまいがちです。リンパの流れが悪くなるとどうなるの?リンパの流れが悪くなると、水分と老廃物を回収・排泄出来なくなり、身体中に老廃物が溜まってしまいます。溜め込まれた水分と老廃物は、むくみや水太りを引き起こすだけでなく、肩こりなどの痛みとして表れたり、うまく流れないことで冷えの原因にもなってしまいます。リンパは皮下組織の不要な脂肪も老廃物として排除してくれますが、流れが滞るとこの働きも鈍くなり、脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。血管の脈動が弱い箇所は当然リンパの流れも悪くなります。心臓から最も遠い脚は、この悪影響をもろに受けやすい部位なんです。溜まった老廃物は近くの脂肪細胞や細胞の間に居座っていた水分と頑固に結びついて、セルライトになってしまいます。リンパの流れが悪くなると脚がむくむだけでなく、余分な脂肪やセルライトを増やしてしまいかねないのです。リンパを流すためにしたいことそれでは、リンパを流すための代表的な方法についてお伝えしますね。水分を摂る筋肉を動かす体を温めるマッサージでリンパ詰まりを解消させる水分を摂ってリンパを流すリンパ管は、体の水分量が増えると活発に働きます。毎日2リットルの水分を摂るのがリンパの活動には有効と言われています。お茶やコーヒーで摂る水分は利尿作用が高く、体の細胞内に留まらないためリンパの活動を活発にはしてくれないそうです。リンパを流すためには白湯を飲むのが一番効果的です。※2016年8月追記:その後、実体験による検証で、水分は取りすぎてもむくみに悪影響を与えることがわかりました。詳しくはこちらをどうぞ。⇒脚のむくみ解消の真実。美脚になるために絶対必要な4つのルール筋肉を動かすリンパ液は筋肉を動かした時にも流れます。リンパを流すためには激しい運動よりも、ストレッチやヨガなど、筋肉をじんわり収縮させ、経路を整えられる運動がおすすめです。体を温め血行を良くすることで、リンパの流れの改善も期待できます。体を温める方法としては、温かい食事をとる、浴槽につかるなどがあります。朝食を意識してとるようにしたり、入浴時に半身浴をすると効果的です。マッサージでリンパ詰まりを解消させるリンパマッサージをして滞っていたリンパ液をリンパ節に推し流せば、老廃物の体外排出を促すことが出来ます。(具体的なマッサージ方法につきましては、後日詳しく解説予定です。)脚やせとリンパ管の関係のまとめむくみ対策はもちろんですが、これ以上脚に脂肪やセルライトをつけないためにも、リンパの流れに気を付ける必要があります。白湯を飲んだり、ストレッチをしたり、日常生活の中でさほど苦がなく取り入れられることで流れ改善が出来そうですので、今後、私も意識して行きたいと思います。ご参考⇒リンパマッサージがめちゃウマだった!ヴァンベールエステ体験口コミレポートもしよかったら、応援よろしくお願いしますこの記事が、少しでもあなたのお役に立てたなら、是非シェアをお願いします。当ブログをご覧くださりありがとうございます。このブログは、10年以上にわたり下半身デブをこじらせていた管理人が、あれこれ失敗を繰り返した末に、脚やせエステを利用して自分史上最高の美脚をゲットするまでの記録です。脚やせ成功体験を活かして、ガチで脚やせするための美脚化コンテンツも掲載しています。私自身の実際の成果をお見せしながら、本当のことだけを書いた、信頼第一のサイト運営をしています。あなたの参考になれば嬉しいです。人生初!「脚キレイだね」と言われました。「パーフェクト4500」の口コミ。更新日:2019-01-05私はEMSマニアです。これまでにエステで8種類、家庭用で2種類、計11種類のEMS機器を利用してきました。今回、「高いけど超高性能」と噂のパーフェクト4500hotを実際に使ってみましたので、経験豊富なマニアの視点で赤裸々レビューさせて頂きます。脚のむくみ解消の真実。美脚になるために絶対必要な4つのルール更新日:2019-01-05脚のむくみは美脚の敵です。膨張して無駄に太くなった脚に、全女子が涙しています。経験上、むくみ対策なしで脚やせを頑張っても、ラインの美しいスッキリ美脚はゲットできません。超本気ダイエットで脚やせに成功した私が、ガチで結果を出すための4つのルールについてお伝えします。「脚のむくみ解消の真実。体型維持の為にした6つのこと更新日:2019-01-05痩身エステを使った「超短期!49日間脚やせダイエット」成功からから1ヶ月経過時点の記録です。脚の各部位(太もも・膝上・ふくらはぎ・足首)の写真とサイズ計測結果をお伝えし、脚やせ成功後~1ヶ月の間に私がしたことをご報告します。更新日:2019-01-05私が脚やせダイエットのお供に選んだ朝食は、「やずやの美味しいグリーンスムージー」です。グリーンスムージーの中で原材料を注意深く調べた結果、本気ダイエット中に粉末スムージーを飲むなら、「これ以外に選択肢はない」という結論に達しました。その理由と、他の粉末スムージーがダメな理由についてお話します。脚やせエステQ&A更新日:2019-01-05痩身エステってちょっと敷居が高いですよね。「痩せられる」って聞くけど、勧誘の強さやトータルでいくらかかるのか、本当に効果があるの?など、不安もつきないと思います。約10サロンで体験エステを受けてきた私の実体験から「最近の痩身エステの実情」について赤裸々に回答いたします。自己流ダイエット(食事制限とウォーキング)で7キロの減量に成功するも、上半身ばかり痩せてしまい、酷い下半身デブをこじらせました。観念して痩身エステへ。計9社の大手サロンで体験をし、そのうちの1つ「ミスパリ」12回コースを利用。結果、ビックリするくらいの効果が出て、念願のほっそり美脚を手に入れることができました!⇒下半身ダイエット成功後の写真その後も気になる痩身エステや新コースが発表されたら突撃体験し、累計の痩身エステ利用歴は14サロン50回を超えました。豊富な実体験を活かし、各エステサロンのレビューや脚やせの知識について解説しています。ayumi亜弓がコース使いした脚やせエステ⇒ミスパリ体験口コミを見る最近の投稿リフィートで脚やせエステを体験した口コミ。達成感パなかった...!大阪ミナミ【2019年最新版】リフィートの店舗一覧-全国26サロンのアクセスマップ、最寄り駅と行き方案内スレンダ銀座の口コミ。体験一部始終を画像動画レポ。脚やせエステの口コミ。