目指せ!美ボディ!プロジェクト目指せ!美ボディ!プロジェクトおうちで簡単エクササイズ!貴女がキレイになれる動画をご紹介します。隙間時間ながらホームスタイルアップ1ヶ月でムダ肉を落とす!スクワットエクササイズスタイルアップとにかくムダ肉を無くしたい!全身のムダ肉に効くエクササイズは・・・そこで今回は、1ヶ月でムダ肉を落とす!スクワットエクササイズをご紹介します。1ヶ月でムダ肉を落とす!スクワットエクササイズの動画1ヶ月でムダ肉を落とす!スクワットエクササイズSTEP1:両腕が床と平行になるようまっすぐ広げ、脚を開く※左右の手首の下にそれぞれの足首がくるようにSTEP2:息を吐きながら両手を天井方向に伸ばし、腰を落としていく※太ももの裏側が床に対して平行になるようにし、ひざはかかとの上になるよう意識STEP3:左右のひじを背中で合わせるように、グーっと曲げる※足の小指でひざを開くようなイメージで、ひざが内側を向かないようキープ※太ももの内側が伸びているのを意識STEP4:STEP2の姿勢に戻すSTEP5:STEP2〜STEP4の動きを、8回×2セットを目安に行うPOINTSTEP2のとき、お尻を突き出さないよう、腰から背中はまっすぐのラインをキープ!動きに合わせて深く呼吸しながら行うこと1ヶ月でムダ肉を落とす!スクワットエクササイズで使うもの特にありません。デコルテラインが綺麗だと、それだけでも少しやせて見えるものです。目指せ!美ボディ!プロジェクト。