[トレーニング]ダイエットにオススメのエクササイズ(チューブトレーニング)�C今回は、チューブを使った背中のエクササイズを紹介したいと思います。足を開き、つま先を前方に向け、膝を曲げて立ちます。・チューブを両足で踏み、両手にチューブを巻き、太もも前に置きましょう。・上半身は床と平行または少し高い位置まで倒します。寄せながら、上半身を動かさないように、手をへそのあたりまで引き上げます。・肘を90度程度まで曲げ、ゆっくりスタートポジションに戻します。・動作中は、腰・背中が丸まらないように背筋を意識しましょう。・過度に首を曲げたり、伸ばしたりしないように注意します。回数は10〜20回ぐらいできるようにチューブの長さを調整して、2〜3セットやってみてください。[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。