簡単チェックとストレッチ最近よく“肩甲骨”という言葉を耳にします。日ごろ肩甲骨を意識しながら生活している人は少ないのではないでしょうか。実は肩甲骨は“上半身の骨盤”と呼ばれるほど重要な部位で、姿勢や代謝に大きく関係しています。ここが硬いと、冷え性・肩こり・猫背・むくみ・五十肩など様々な身体の不調を引き起こします。姿勢が悪くなる事で背中に脂肪が付きやすくなり、後ろ姿の見た目年齢に影響が出てしまいます。これは肩甲骨が骨盤と同様、非常に多くの筋肉とつながっている事に起因しています。逆に肩甲骨を動かして周りの筋肉を柔らかくする事で、これらの不調の解消はもちろんのこと姿勢改善によりバストアップや背肉の解消も期待できるのです。1分でできる!肩甲骨チェックそれではまず、自分の肩甲骨の柔軟性を調べましょう。日々のデスクワークや家事できっと凝り固まっている方も多いはず。わかりやすいのが、背中で握手ができるかどうかです。一方の手は上から背中に、もう片方は下から背中に向けて伸ばし、背中で握手ができるか確認してみてください。やりづらさを感じる方や両手が届かない方は肩甲骨周りが硬くなってしまっている可能性が高いです。そんな方は是非以下のストレッチを参考にしてみてください。超簡単!肩甲骨ストレッチここではとっても簡単な肩甲骨のストレッチを紹介します。必要なのはスポーツタオル一枚のみ!1両腕をまっすぐのばして肩幅の広さでタオルを持つ2息を吸いながら腕を真上に上げて、そのまま10秒キープこれをゆっくり繰り返すだけです(痛みを感じる場合は無理のない範囲で行ってください。元CAが教える、紫外線に負けない効果的な日焼け止めの選び方と塗り方を伝授!夏こそ甘酒!じつは絶大な美容健康効果があった??“トキメキ”は失うべからず!!~「恋する乙女は美しい」迷信だと思っていませんか?~スクワットのすすめ。