トレンド通信!世界の朝、日本の朝。彩子トレンド通信!世界の朝、日本の朝。[更新終了]Tweetセレブや経営者の間では「メディテーション」がトレンド。今年の健康トレンドにもしっかりランクインしていました。メディテーションは一部のスピリチュアルな人のためのものではなく、普通の人が日常的に行うものになってきています。メディテーションは瞑想のこと。日本の伝統的な座禅をはじめ、いろいろなやり方があります。静かに座っているなんてできない!と敷居が高いように感じられますが、5分だけ目を閉じて座ってみることから始められるんですよ。心が落ち着くだけでなく、健康やビューティーにもいいメディテーション。不整脈の人もメディテーションの間だけは脈が正常になる、という研究結果もあるそうです。実は私が朝いちばんにすることはメディテーション。時間がないときは5分だけのときもありますが、できるだけ20分間、静寂の時間を持つようにしています。春にメディテーションアプリを使い始めてから、メディテーションがもっと楽しくなりました。いくつか試して一番気に入ったものをご紹介します。Timer」iPhoneでは無料ですが、Androidでは有料のようです。Durationからメディテーションをしたい時間を選んで、スタートボタンを押すだけ。5秒後にベルがなり、終了時にまたベルが鳴ります。ベルの音を変えたり、途中でもベルが鳴るようにする機能は有料です。(iPhoneの場合)終わると、同じ時間にメディテーションをしていた人数とプロフィール画像のアイコンが出ます。時々「一緒にメディテーションしてくれてありがとう!」とメッセージが来ることも。メディテーションを行ったデータも蓄積されて、節目の日にはお知らせもしてくれます。このアプリと共に、今のところ13時間も瞑想したようです。継続は力なり、ですね。いろいろなグラフがあるので、どの曜日に長く瞑想をしているとか、自分の傾向を見るのも楽しいです。他にもいろいろなアプリがあるので、皆さんも自分のお気に入りを探してみてください。メディテーションの方法など、またご紹介しますね。海藻の入浴剤で朝風呂シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。you!トレンド通信!世界の朝、日本の朝。マーケティングコンサルタント。やりたいことは全部やる!がモットー。趣味は茶道、相撲観戦。新しいもの好きで、いろいろなところに出没。東京生まれのいろんなとこ育ち。日本を入れて5カ国で育つ。茶道講師、きものコンサルタントの資格も持つ。(金)小さな幸せをたいせつに。(土)思いどおりにいかない時に。(火)窓辺のヒヤシンスが咲いたらミルクティー。