70km珍しく早朝にP練。みんな朝起きれるじゃないですかw家から20kmぐらいあるので多摩川を下る。朝の5時だとサイクリングロードがすいていて意外と早く着いた。一定ペースを守れるようにアレーにRS21で行った。平坦でのもっさり感は否めない。1.3倍ぐらいパワー使っている感じ。ローテ周りながらちょっとあげたり下げたり。ローテも意識して出来るようになってきた。40分ぐらいローテ走って脱出。帰りの多摩川で5分走2本。ベースが低いからミドルレンジのパワーが耐えれる時間が少ない。課題が誤魔化せないほど明確になってきた。これから家庭の事情で実走が減るのでローラーでTT練だな。足をすぐ止めてしまうので回し続ける練習が必要。知らないことは出来ない。やってないことは出来ない。出来るまでやらなきゃいけない。上記のようなことを感じる。色々な人と走ったけど走り方、練習の仕方を詳しく丁寧に教えてもらえる機会はあまりなかった。聞かなかったって理由もあるけど。頑固な時代遅れの練習方法をおじいちゃんに言われてもきっと信じないし、最新の情報なんかネットで調べれば知った気になれる。大事なのは信頼出来る横にいる人。ツールドフランスの選手の練習方法よりE1トップライダーの話の方が自分にマッチするのは当たり前な話だ。誰と走ってもどこを走っても恥ずかしくない状態になりたいものだ。>メンバーNo.01:TAQMI筋肉亀野郎と偶然知り合ってロードバイクを頑張り始めた虚無僧。チームの士気が弱まった時にニューアイテムを作る係。九州は福岡から流れ着いた鈍足豚骨男。早く走れるようにダイエットに筋トレ、ローラーを三日坊主にならないように奮闘中。筋肉亀野郎の最初の会社の直属の上司。冬になると2枚の長い板、または1枚の長い板に乗って雪の上を滑り降りる習性がある。去年からシクロクロスをやり始めたが、水臭いのでいつもレースが終わった後にしか教えてくれない。Foil20...をはじめなんだかいっぱい自転車持っている。No.11:KTMみなみ筋肉亀野郎の最初の会社のセンパイ。ウィークエンドライダーを自称するがよく埼玉方面のお山に行っている。No.13:BOSSかれ~うどん家のBOSS。出会ったころはそうでもなかったのに最近やたらと酒が好き。関係ないのにベンチプレスに異様な執着を見せる。