公式1ココ・シャネル「20歳の顔は自然がくれたもの。50歳の顔には、あなた自身の価値があらわれる。「無闇にあせってはいけません。牛のように図々しく進んでいくのが大事です。「着づらい服ほどおもしろさがある。それでも努力して着てみた人は、新しい形のエネルギーとある種の強さを身につけることができるから。Kitakami包容力溢れるヨガニードラで心と体に慈しみを家族、仕事、日々のいろいろな出来事――。私たちは、日頃、さまざまなコトやモノに触れながら暮らしています。あ、今日も、自分ではなく周りのために多くの時間を使ったな、と。優先すべきは自分の時間ではないでしょうか。自分自身を慈しみ、「今の自分が好き」と思える状態を作る。そのうえで周囲に感謝を表したいものです。この理想の環境を手に入れたい人に、ぜひおすすめしたいリラクゼーション法があります。ヨガニードラと呼ばれるヨガで、現在、スマートフォンで利用できるアプリも存在するほど多くの人に求められているセルフケア法です。ヨガニードラは、体をまったく動かすことなく、仰向けに寝たままの姿勢で受けます。目を閉じて、インストラクターの声に耳を傾けながら、まずは右手の親指、人差し指、中指......の順に、体の部位ひとつひとつに意識を集中。脚の爪先に至るまで行い、左半身にも同様の方法を施すのですが、途中、何とも不思議な恍惚感が全身に広がるのです。自分の体ではない感覚。不安が柔らかく溶けていく自分の体が浮遊しているような、けれど床に埋没しているような......。自分の体ではない感覚。体の力が抜けるとともに神経も緩むのでしょう。眠りに落ちる寸前の、ゆらゆらとしたまどろみのなかで、深い安心感も漂い始めることに気づかされます。ヨガニードラを受ける前は、頭のなかに考えごとが渦巻いていたというのに、不安は柔らかく溶けていき、次第に大きな何かに包容されている気分に陥るのです。10分受けると1時間睡眠したのと同等のリラックス効果を得られるという、ヨガニードラ。“リラックス下手”な現代人は、このヨガを通して、心身を休ませる練習をするといいのではないでしょうか。ヨガの世界からヒントを得て、日常のふとしたときに床に静かに座るだけでもいい。自分自身に静けさと慈しみを。そのうえで次の一歩を踏み出せば、日々はより豊かになるはずです。夏の到来を目前に控える6月は、気温が高めで、さらに、ほぼ毎日が雨。“東洋の花の女王”牡丹の魅力5月は若葉の緑がまぶしく、清々しい季節。DETAIL「和菓子の日」は漱石が惚れた練羊羹で濃密なひとときを6月16日は「和菓子の日」。DETAIL朝の美術館で、ただひとり心を静かにときほぐす特に予定のない日の朝は、家でのんびり過ごしたいところ。DETAIL包容力溢れるヨガニードラで心と体に慈しみを家族、仕事、日々のいろいろな出来事――。DETAILカラフルで、静かで、強い建築家夫妻の美しい暮らし『人生フルーツ』から学ぶこと白髪のおじいさんとおばあさんが、こちらにニッコリと微笑みかける。@kiwabijpいつまでも美しい日々を過ごすため、KIWABIはあなたの綺麗を応援します。美しい輝きを放つ人物やメッセージをまとめたKIWABISM。このようなコンテンツを見逃さないためにも私たちのソーシャルアカウントをぜひフォローください。