・アンチエイジングのために取り組むべきこと・40代からの食事などについてまとめてみました。40代を迎えて多くの方が悩みとしてあげる点は・体力の低下(疲れやすい・回復が遅いなど)・代謝の低下(痩せにくい・太りやすいなど)この2点が大半を占めています。40歳前後から、代謝は急激に下がります。代謝は、栄養素の消化・吸収、エネルギー産生・消費に関わっており古くなった細胞を新しい細胞に生まれ変わらせるなどの働きがあります。お肌のターンオーバーもそのひとつです。乱れ水分摂取の低下・不規則な睡眠・ストレスなどがあると低下の速度は上がります。代謝を上げる・アンチエイジング(若返り)のために巡りの良い身体にすることが大切です。巡りが良い状態にするために取り組むべきことは腸内環境を整えることが大切でしょう。そのためには・食生活に気を配ること・循環を高め内臓の冷えを取り去ることが大事です。*疲労の蓄積・過度の飲酒,食生活の乱れストレスなどで内臓は冷えてしまいがちです。内臓の冷えは実感はないですが、むくみやすい太りやすい・胃腸の調子が悪いなどがある時は冷えが入り内臓機能は低下しやすいものです。当院では・内臓温度(深部体温)を上げる・子宮内循環を高める治療をベースにアンチエイジング美容鍼灸を行っています。治療内容の詳細は下記をクリックしてください。40代からのアンチエイジングコース(美容鍼灸)40代からの食事で気を付けたいことは・糖質摂取を控える・塩分摂取を控える・野菜や果物(食物繊維)の摂取を増やす・発酵食品(みそ汁や納豆、乳酸菌)の摂取を増やす・空腹時間を設けることが大切です。空腹時間を設けることは腸を休ませる=腸内環境を整えるために重要なポイントです。腸内を空にする工夫をしてみましょう。昼食は果物だけにするというのも日中空腹を作るコツですので是非、試してみてはいかがでしょう。腸内環境を整えるということがひとつのキーワードです。冷えを取りたい・・などお悩みの方は是非、ご相談ください。