健康に関するいろんな話題をまとめています管理人が飲んでるサプリとその他レビュー!私はスピルリナ・アミノ酸を飲んでます。カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。肺には、空気の出し入れだけでなく、一定量の空気を常にためておく機能もあります。肺に常にためられているこの空気を「残気」といい、成人の肺の中には常に1.5リットルほどの残気が残っています。中国では、「残気がたまって濁ると病気をひきおこす」と考えられています。時には肺の空気総入れ替えが必要ということでしょうか。「ミラクル・エンザイム」の新谷弘実教授の著書にも「私は朝起きたら肺の残気を出すようにしています」とあったと記憶しています。睡眠中って呼吸は浅いですよね。その状態が6時間くらい続くわけですから、残気が滞りがちになるのも道理なのではないでしょうか。実はこの残気、管理人はかなり注目しております。いうのも、朝から残気の排出(のつもり)をするのとしないのとでは、その日一日の「やる気」の持続が全然違うのです。排出をしたほうがやる気が持続します。以前私のメルマガでお知らせした「深い呼吸はやる気アップに欠かせない」件の典型的な例です。私はパソコン作業をしている時間が長く、猫背&巻き肩で日常生活での呼吸は浅くなりがちです。一晩を越して残っている朝の残気が、日中も入れ換わることなくずっと肺に残ったまま、ということもありえるのです。すると、数日分の残気がずっと残っているかもしれません。なると、二酸化炭素いっぱいの空気が肺に溜まっていることになります。なると慢性的に酸素不足状態で疲れやすくなり、あらゆる活動の能率が下がってしまうでしょう。このところは新谷教授ばりに、朝起きたらすぐ(空腹状態で)残気を可能な限り吐き出すようにしています。肺はもちろんお腹からも、空気を絞り出すイメージですね。私はこんな感じでやってます。普段深い呼吸をできているなら必要ないかもしれませんが、体調は悪くないのに「どうもヤル気が出ない」「頭が冴えない」という方は、だまされたと思って朝からやってみて下さい。気分爽快というか、キリッとひきしまる感じがします。ちなみに一度の呼吸で肺に送り込まれる空気の量はおよそ500mlなのだそうです。空気中に21%含まれている酸素が、呼吸で吐き出される空気中では17%ほどになっています。肺を通して体内で利用される酸素4%ほどだけなのです。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。健康への試行錯誤シェアTOPへ。