台風19号の影響による交通機関の運休に伴い12日は終日休業とさせて頂きます。会員様の皆様にはご迷惑をおかけしますがご理解ご協力の程よろしくお願い申し上げます。来週は火曜日より通常営業致します。覚えが早いっなんでもスラスラできちゃうそして淡々と接客もこなせちゃうだから、お客様からの信頼を頂くのも同期の中でもダントツに早かったですその分、大きな仕事を任せられる事も早かったのですがどんな任命にも弱音を吐くこともなくいつも淡々と仕事をしているクールなエステティシャンでしたそれは今も変わらない所でもありますが一つだけとっても変わったところがあります。】内臓を冷やさない夏にたくさん冷たいものをとってしまい、お疲れ胃腸。お白湯に生姜やシナモンを入れたスパイス白湯で内側から温めましょう。温めると、全身を効率よく温める事ができます。【ポイント3】大きい筋肉を動かす大きい太ももの筋肉を動かし熱量アップスクワットがおすすめ。脚がつま先より前に出ないよう気をつけながら、お尻を後ろに引くようにゆっくりと体をしずめる。1.と2.を5〜6回繰り返す。【食事の量を減らすコツ!】[ポイント�@]食器の大きさを小さくする[ポイント�A]冷蔵庫や目につくところに余分な食べ物を置かない、買わない[ポイント�B]どうしてもおやつが食べたい...そんな時はナッツ類やドライフルーツを[ポイント�C]外食時はなるべく定食を[ポイント�D]お腹が空いたなぁ〜と思ったら、まず水を飲む[ポイント�E]一口20〜30回咀嚼。10月1日(火)・2日(水)は研修会参加の為店休とさせて頂きます。折り返しの電話はサロン携帯(090-2913-4599)よりかけさせて頂きます尚、10月以降のご予約に関してのメールやラインは随時承っております早いもので9月も残りわずかとなりました。誠にありがとうございました健康チェックイベントも盛大に盛り上がり皆様のこれからの健康管理に少しでも役立てられたら嬉しく思いますやっぱり、何だかんだ言っても身体は口に入れたもの普段の運動量や生活スタイルからしか出来上がってきません自分で管理するしか方法もありませんのちのち後悔しないように気がついた時にできることから始めていくことが何より大切だと、そう思います大病をしてから後悔しても本当に遅いですよね・・・アラフィフの私も気を付けま〜すさて。冷え性を自覚されている方、または冷え症なのか分からないという方、踵をチェックしてみましょう踵に角質がたまってガサガサになりやすい人は、それが冷えのサインです角質が溜まっている方は角質ケアをしたら足裏の3つのツボを押すのがオススメ【湧泉】元気が出るツボ。甘いお菓子の食べ過ぎを防ぐためには」1.温かい飲み物と一緒に食べるお菓子は温かい飲み物と一緒に食べましょう。冷たい飲み物より、温かいほうがゆっくり飲むことができるので空腹感が収まり、食べすぎを予防できます。コーヒー・紅茶・ハーブティーなどお好みのもので。2.お菓子と飲み物を交互にお菓子をひと口食べたら、飲み物をひと口飲む、というように交互に食べると、少量でも満足を得ることができます。甘いものを食べるときは、飲み物はノンシュガーにしましょう。3.ながら食べはしないテレビを見たり、雑誌を読みながら食べると、ダラダラと食べ続けてしまいがち。おやつに限らず、ご飯のときもながら食べはNG。食事に集中し、ゆっくり味わいながらいただきましょう。店休となっております。不安なく受けることができました。施術中の下着やタオルも借りれるので楽チンです。申し訳ないやら有難いやら。動かすことのない筋肉や脂肪を刺激してもらえて良かったです。コスパ無理のないメニューを親身に作ってくださったので始めることができました!3か月後が楽しみです。ありがとうございました。結果2019年09月14日12周年の特別キャンペーン開催中です!お陰様でカブールはオープンして12年目を迎えます。頂きましたあいこさん(女性/30代前半/会社員)「色々お話しを来てくださり、メニューも希望に合わせて組んで頂いて、とても良心的でした。施術も2人の過程は息が合っていて気持ちよかったです。実はカブールはボディだけではなくフェイシャルもとっても人気なのです特にこの時期お薦めなのがピーリングカブールのハーブピールはとってもソフトなのにきっちりと汚れも落とせターンオーバーを促進効果がとても高いトリートメントです。早食いを体重を増やす?1.食べ過ぎてしまう!満腹状態を気付くことができなくなってしまいます。2.血糖値が上昇!脂肪が溜め込みやすくなってしまう!血糖値が急上昇すると正常値に戻そうとインスリンがが大量に分泌されます。余った糖を脂肪として蓄えてしまうという働きがあります。【ゆっくり食べた方が痩せる理由とは?】1.エネルギー消費量が増加する。食べたほうが平均180カロリーの消費につながります。2.味が薄味好みになります。西川です秋の旬な食べ物の代表格と言ってもいい魚。秋刀魚(サンマ)です江戸時代から秋になって秋刀魚を食べると、夏バテによる体のダルさや肩こりが治るという意味で「サンマが出るとアンマが引っ込む」なんて言われていたりと昔から栄養価・健康効果の高い魚と評されています。秋刀魚は栄養補給に最適で、体に有効な成分を多く含んでいます。秋刀魚のタンパク質は、牛肉やチーズより質が優れているとも言われています。本当によく頑張りましたエステティシャンが一人前になるには一人では決して成し遂げられません。「この度、晴れてサブチーフとなりました石井です身も心もスッキリとして頂けるように技術をより追求し自分自身をもっと高めて参りますこれからもどうぞよろしくお願い申し上げます。(体への影響編)【糖化=身体の焦げ】と言われています。糖化とは、摂り過ぎた糖が処理出来ずに、細胞の中のタンパク質や脂質に糖が結合します。すると、細胞本来の働きを損なわせ、生命の根幹部分が悪くなり体に悪い影響が出てきます。一度糖化したら、体外に排出されるまで半減するだけでも240日間かかり、進行すると様々な病気が現れてきます炭水化物や甘いものを摂り過ぎている方は要注意です糖尿病、アルツハイマー、動脈硬化、癌といった症状が主に症状として現れます。これらの症状は、通常よりも糖を摂り過ぎている人の方が、3倍以上もリスクがあるそうです。糖を無かった事にする為には、毎食後30分以内に30分以上の有酸素運動をするとのことですが、事実上ムリがあります。食物繊維をしっかり摂る事や、甘いものを以前より減らす事をオススメします。中村ですまだまだもう少しだけ続きそうな蒸し暑さエアコンや冷たい飲み物を摂る事が増え、『消化酵素』の働きが低下します。すると、自律神経が乱れ様々な身体の不調に繋がってしまいます。夏はそうめんや冷やし中華、そばなど単品メニューになりがち、という方は栄養不足にもなってしまいます。トッピングに薬味や、サラダやおひたしなども一緒に摂りましょう。夏バテの大きな原因のひとつとして挙げられるのが、外気温との気温差による自律神経の乱れです。自律神経のバランスが崩れると、体温調節機能が低下してしまいます。冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいると汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいます。適度な運動(ウォーキングやジョギング)で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体に運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できます特にダイエットをしている方は食事だけで体重を落とそうと思うと夏バテを発症しやすくなってしまいますので、自宅で出来るストレッチなどで身体を動かすようにしてみて下さい例えば...踏み台昇降、スクワット、ラジオ体操などが手軽に出来るかと思います。2.0過去ログ2020年02月(9)2020年01月(11)2019年12月(16)2019年11月(14)2019年10月(15)2019年09月(11)2019年08月(7)2019年07月(14)2019年06月(13)2019年05月(13)2019年04月(14)2019年03月(10)2019年02月(11)2019年01月(10)2018年12月(9)2018年11月(10)2018年10月(13)2018年09月(11)2018年08月(8)2018年07月(12)。