この仕事をしていると外見の中でやっぱり大切なのは素肌の美しさだなあって思ったりします。私自身思春期の頃から肌にはすごくコンプレックスがあり若い頃からニキビはできやすいし毛穴は開いてるし目の下のたるみとほうれい線も最近気になるしシミも。挙げたらキリがない笑そのためにどれだけ時間とお金を費やしてきたか。コンプレックスがあったからこそ化粧品会社に入ったくらいですから。伝えられることも人一倍多いです。今日からシリーズ化してお肌についてお話していきますね。お肌を綺麗にするためにずーっと化粧品の品を変え、やり方を変えてきたけど一番大切なのは何か・・・というと食事と睡眠であることを。そもそも体が健康でないと内臓の象徴であるお肌が綺麗になるはずがない。同じ化粧品を使っていたとしても例えば生理の前後でお肌の調子って全然違ったり飲み会が続いて食事が偏ったり睡眠不足になると途端に目の下がたるみ毛穴が開き全体がくすんでシミが濃くなる。わーー怖ろしい!!サプリメントもいろいろ飲んでなんとか保ってきたけどそれだけではやっぱり追いつかない40代。美容の最後に行き着くのは高い美容液や美顔器ではなく食事だということに気づきました。ハリフッドのセレブたちもオーガニックの食事を摂ったり食事に気をつけてますもんね。自分の食事をどう変えたら美肌になれる?でも私の食事内容をどう変えたら美肌になれるのかわからず偶然にもファッションとメイクのレッスンにお越しくださってその後も1年半ビジネスコンサルさせていただいている管理栄養士の榊玲里さんが食事カウンセリングを始める、ということだったので自分の食を学ばさせていただきました。榊玲里さんは私と同じ大森に住んでいるママ。たくさんの著書も出されていて榊玲里さん著書キッコーマンとも提携してお醤油の瓶にかかっているこんなレシピも考案されています。うちの子にこのアボガドのサラダ作ってと頼まれてます。渋い小学生(笑)今から始める!プレママ減塩ライフ・キッコーマン美肌に必要なこと玲里さんから3ヶ月間、私がどんな食事をしているかどんな栄養素が足りてないか逆に摂取しすぎているか聞いてみました。自分の食事内容を写真に撮って、LINEに送る日々。LINEの写真でわかったことは?ある日のお昼ご飯こんな公開すると思ってなかったから、タッパーのままだしお恥ずかしいんだけど(笑)私のご飯の中でダメなところわかります?それが塩分摂りすぎだったのです(涙)写真を拡大して見るとわかるのですが・・・しらす、早く残り物だし食べなきゃ!麻婆豆腐も野菜炒めも早く食べなきゃなんて思っていたらすごい大量の塩分を摂っていたのです(苦笑)で、玲里さんから色々と摂取した方がいい食材とかアルコール飲むときの注意点とか飲んだ次の日の朝食のアドバイス聞いて実践してたらこれ私のノーメイク(笑)ほんと、こうやって公開すること考えてなかったから。お肌も透明感出てきたけど一番変わったのは上下で目の下のたるみ感が全然違うと思いません??玲里さん曰く塩分摂りすぎ→むくむ→肌がたるむということらしくそれ以来、体から塩分を排出するようなカリウムの含んだお野菜とか海藻とか事あるごとに取り入れるようにしています。あとは毎日ウンチがどういう感じか、報告し便秘が続いた日にこんなもの摂り入れるといいですよーと言われて実践したら本当に毎日出るようになったし。腸の健康がお肌に全て出てきますのでこれからも食事気を付けていこう!って思いました。今年も年末あたりから、また花粉症の季節かあと思い「アレグラ」というアレルギー剤を服用していたのですよ。今まで春先はずーっと薬が手放せなかった。スギとヒノキ両方持っているから梅雨の時期くらいまでいつもグズグズしてて。それが、今年は2月から食事変え始めたんですけど食事を変えただけで3月くらいからお薬飲まなくて良くなって。体の中から健康って作られてるのですねえ。飲み会とか外食続いてもどこで外食摂った方がいいとかも教えてくれるしコンビニのご飯でどんなもの摂るといいかもアドバイスくれます。玲里さんの食事カウンセリングを受けたい方はできたばかりのホームページご覧くださいね❤️榊玲里さん食事カウンセリング3か月間の間に3回の食事カウンセリング+地中海和食の考えに沿った料理教室い(所要時間3時間)3か月間、ラインまたはメールでのサポートダイエットや美肌、アレルギー、不妊治療の方にもオススメ。一生使える食事の軸を作ってくれますよ。