お店・暮らしうちのみかんです。今回も前回に引き続きコレステロールの話になります。脳血管疾患これは、日本人死亡理由の順位になります。1位は癌ですね...。詰まったりして起こる病気です。動脈硬化になる危険性が早まるそうです。今度は、中性脂肪が要注意になってきますよね。朝食を抜くことが多い(体がエネルギーを節約しようと体脂肪としてため込む)このような、食習慣が問題のようです。上に書いてあるような食習慣をしないことが言えます。お酒を極力控える栄養バランスのよい食事が大事ですね!栄養素には5種類あります。成分の宝庫と言われている大豆があります。大豆は悪玉(LDL)コレストロー値を下げる大豆タンパクやイソフラボンが入っています。動脈硬化を予防する効果もあります。不飽和脂肪酸が多く含まれているそうです。以前に書いた、ナッツ類にも不飽和脂肪酸が含まれていましたね。徐々にコレストロールも下がってくると思います!!ほどほど...適量が一番なんですね(*^^)v今日も最後まで読んでくださり、有難うございました。18:24悪玉LDLコレステロールと中性脂肪Tweet関連記事2019-10-30動脈硬化が進んでいるかもよ...って?うちのみかんです。今日は健康診断でした。私の一番気になっ...2019-10-18気になるコレステロールうちのみかんです。健康診断が待っています...。...2019-05-21ごぼう茶うちのみかんです。うちの...2018-11-17コレステロールと中性脂肪うちのみかんです。《プライバシーポリシー》はてなブログをはじめよう!uchinomikanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。