目指せ!美ボディ!プロジェクト目指せ!美ボディ!プロジェクトおうちで簡単エクササイズ!貴女がキレイになれる動画をご紹介します。体幹を鍛えると何がいいの?バランスをとることで、体幹が鍛えられると、効率的に身体を引き締めることができるんです。いうことで今回は、週3回でOK!体幹を鍛えるバランスエクサをご紹介します。週3回でOK!体幹を鍛えるバランスエクサSTEP1:両手を耳に添えて、直立するSTEP2:ゆっくりと右ひざを上げ、右ひじにタッチSTEP3:右脚を下ろして、今度は左ひざを左ひじにタッチ※反動をつけずに、ゆっくりと大きな動きを心がけること。ひざをできるだけ高く上げると良いSTEP4:左右で8回×2セットを目安に繰り返す身体が斜めにならないよう、おへそは正面に向けるよう意識。バランスが取りにくい場合は、軽く軸足のひざを曲げてもOK。慣れるまでは軸足を曲げてバランスをとり、慣れてきたらまっすぐ伸ばしていきましょう。バランスをとることで体幹が鍛えられ、痩せ体質に近づけるほか、普段の姿勢の改善にもつながります。週3〜4回を3週間試してみてください。週3回でOK!体幹を鍛えるバランスエクサで使うものとくにありません。毎年の事だから覚悟はしてる正月太り。姿勢が悪いだけで、なんだか貧相に見えます。そこで今回は、弓のポーズで姿勢を改善をご紹介します。先日、自宅で簡単!体幹を鍛えるトレーニング3をご紹介しました。先日、腹筋トレーニング!体幹力テスト(レベル4)をご紹介しました。した身長のある女性って誰もが憧れます。目指せ!美ボディ!プロジェクト。