お手入れ方法スポンサーリンクこんにちはあやです。マッサージ店やエステサロンのメニューでよく見かけるフットケアのコース。お店によってフットマッサージ、足つぼ(足裏)マッサージ、リフレクソロジーと言われたりもします。どれも足のケアをするものですが、足つぼや足裏のマッサージはツボの刺激をして痛そうというイメージがある人もいるでしょう。お店によってやり方や方針が違うため、痛かったり、イタ気持ち良かったり、優しく行ってくれたりと差があります。ここでは、フットケアはどのようなことをするのかやどのような人におすすめなのか、お店の選び方についてまとめました。施術を受けるお店の選び方フットケアってどのようなことをするの?マッサージ店やエステサロンで行われるフットケア。一口にフットケアといってもその内容は様々です。足をマッサージして足のむくみや疲れを解消するだけでなく、角質の除去や魚の目のケア、ツボを刺激して全身の不調を改善したりもします。フットケアは手軽に受けられるメニューでもあるので、多くのマッサージ店やエステサロンで行われています。足つぼマッサージとリフレクソロジーの違いは?同じように足のケアをする足つぼマッサージとリフレクソロジーですが、その違いが何なのかハッキリと分かっていない人もいるでしょう。違いがわからないまま施術を受けてしまうと思っていたのと違ったとガッカリしてしまうことになるかもしれません。ここでは足つぼマッサージとリフレクソロジーの違いをご説明します。足つぼマッサージとは?足つぼマッサージの発祥はとても古く、紀元前2330年ごろに造られたエジプトの古墳壁画にも記録が残されているほどです。壁画には人間の手足のツボを押している姿が描かれています。足つぼマッサージでは人間の足の裏に体の各器官や部位と繋がるツボが分布されていて、そこを刺激することで対応する器官の働きを高めるとができるという考え方の元で行われます。足つぼマッサージの特徴は施術を行うときに、棒や施術者の指の関節を使って力強く刺激するというところです。力強く刺激するため痛みを感じる人も多くなりますが、その痛みを感じるツボの箇所や、痛みの度合いは人によって異なります。それは、痛みのある箇所のつぼから繋がる部位に何らかの問題があると考えられるからです。初めは痛みやゴリゴリとコリを感じる箇所もマッサージをするとで次第にほぐされて痛みを感じなくなり柔らかくなってくるでしょう。なれば、体の不調も整ってきたということになります。足つぼマッサージには、癒されるようなリラクゼーション効果はありません。体の調子を整えることが目的です。そのため、マッサージによるリラックス効果ではなく、本格的に体の不調を整えたいという人に向いています。リフレクソロジーとは?リフレクソロジー(reflexology)は、reflex(反射)とlogy(学問)を組み合わせてできた言葉です。足の裏にある反射区を刺激して体の各器官に働きかけることで、調子を整えていく方法です。反射区は足つぼマッサージで刺激されるつぼとは少し意味が違います。ツボの場合には、足の裏の点として狭い範囲を意味します。そのため棒を使ってピンポイントで刺激するのですが、反射区は、足裏の面をゾーンごとに区切っていているので広い範囲を示します。マッサージをするときには、強く押したりはせず、指の腹などを使って優しく行います。そのため痛みも少なく、リラックス効果が高いという特徴があります。優しくマッサージすることで、心身共に落ち着かせて緊張をほぐし、血行を促進して、新陳代謝を高めるこことで、リフレッシュとストレス解消の効果も期待できます。足つぼマッサージとリフレクソロジーでは、そもそもの方針が違うため、体の不調を治したいなら足つぼマッサージをしてくれるお店を。疲れやストレスを解消してリラックスしたいという場合にはリフレクソロジーをしてくれるお店を選ぶとよいでしょう。リフレクソロジーといっても中国式や台湾式、タイ式の場合には、強めに反射区を刺激することが多いため、痛みに弱いという人は英国式リフレクソロジーと記載があるお店を選ぶ方が安心です。足つぼマッサージの場合でもあまりに痛みが強い場合には、筋肉が緊張しすぎてしまい、十分な効果を得られなくなってしまうこともあります。痛みが強すぎると感じる場合には我慢せず、施術者に伝え、力加減を調節してもらうようにしましょう。足つぼマッサージもリフレクソロジーも一回の施術では、マッサージによって多少体が軽くなった感じはしても体調の変化まで感じることはできません。体調の改善までするためには繰り返し通う必要があります。初めは週1回くらいのペースで通い症状が改善されてきたら2〜3週に1回というペースで通うと良いでしょう。3か月程度通うと効果を感じるという人が多いようです。惜しみなくたっぷり使える厳選5選プチプラ美白化粧水こんにちはあやです。健康的で透き通った白い肌にするためには、毎日たっぷりと保湿をしてあげることが大切です。高価なスキンケア商品は、美白効...記事を読むナイトブラには育乳効果がある?バストの垂れ防止には選び方が重要!こんにちはあやです。ここ数年で一気に注目されるようになったナイトブラ。寝ている間にバストアップや育乳効果があるのか、本当のところが気にな...記事を読む30代のスキンケアのポイントは?おすすめの化粧品は何?こんにちはあやです、今回は年代別シリーズの30代です。30代になると、肌悩みを抱える人が一気に増えます。それは妊娠や出産でホルモンバラン...記事を読む腹筋ローラーで女性が1か月チャレンジ!お腹引き締め効果はいかに?こんにちはあやです。キレイな腹筋の女性って素敵ですよね。芸能人だと、中村アンさんやダレノガレ明美さんなどが美腹筋で有名。「あんな風に引き...記事を読むしつこい背中ニキビはオルビスのクリアボディシーズで撃退できるのか?こんにちはあやです。背中を触ったときに気付くブツブツや、急に大きくなる痛い背中ニキビに悩んでいる方は少なくありませんよね。冬には人前...記事を読む優秀プチプラコスメ!キャンメイクの絶対外せないアイテム3選!こんにちはあやです。プチプラコスメの王道といえば、キャンメイク(CANMAKE)が有名ですよね。パウダーからアイメイク、リップまで数多...記事を読む毛抜きで脱毛するメリットとデメリット!毛が生えてこなくなるって本当?こんにちはあやです。自宅でムダ毛の自己処理をする際のアイテムとして、「毛抜き」があります。安いものなら100円で購入することもできるため...記事を読む美尻は自宅でつくれる!セルフでできるトレーニング方法を伝授!こんにちはあやです。今は空前の美尻ブーム。美尻スタジオ、美尻トレーニング、美尻...記事を読むスキンケアはシンプルに!最低限のお手入れで美肌を目指そう!こんにちはあやです。お肌は本来、「みずから健康な状態を保つ力」を兼ね備えています。多くの女性は、お肌の悩みを全て化粧品で解消しよう...記事を読む美肌に導く正しい初夏のスキンケア〜クレンジングと洗顔〜こんにちはあやです。日差しが強くなり、皮脂の分泌が増え、冬とは違った肌トラブルが気になり始める初夏。冬と夏では、気候が違うため、肌の状態...記事を読むレーザー治療のような美白効果!ロート製薬のハイドロキノンがすごい!こんにちはあやです。「根深いシミや色素沈着、ニキビ跡で悩んで...記事を読む【ミルボン】美容師も絶賛!洗い流さないトリートメントの種類を紹介こんにちはあやです。ミルボンの「ディーセスエルジューダ」は、発売当初から非常に人気が高い「洗い流さないトリートメント」です。聞けない!?ボディケアって何?どんなことをするの?スポンサーリンクプロフィールこんにちは美容専門学校を卒業して今は美容部員をしている27歳のあやです。今ハマってることはネイル、ホワイトニング、美容全般です。自分磨きをしながら美容をたくさん人に伝えていきたいです。最近は脱毛、ホワイトニング、ジェルネイルにハマってます。強い紫外線で髪がパサパサ。美容液の役割と選び方。脇の黒ずみは正しいケアで改善できる!原因と対処法を知ってきれいな脇に。朝から料理をするのは無理。簡単に取り入れられるダイエットにおすすめの朝食は?もち麦でダイエット。