箱根・金時山実習の取材レポートをお届けします。レポートをお届けします。※山ガールカレッジは、全く登山がはじめてという初心者の方、登山を始めたばかりという初級者の方を対象とした女性限定登山教室です。▼箱根湯本駅からバスで40分、登山口の乙女峠バス停・ふじみ茶屋に到着。梅雨空のためあきらめていたましたが、迫力のある富士山を望むことができました!▼今回の実習のテーマは、<特別講座>富士山前トレーニングです。おなじみのメインガイド古谷氏による楽しく学ぶをモットーとした出発前レクチャーで実習スタートです。▼まずは、しっかりと靴下をはいて登山靴を正しく履きます。TARGHEE(ターギー)」です。軽量で頑丈なアッパー、歩きやすいソールで、はじめての富士登山にもおすすめです。アルピニスト)』をレンタル(無料)させていただきました。▼登山口となる標高をセットして、登山記録(ログ)スタート!とっても簡単ですのでどなたにもできます。ガイドさんの歩く登高スピードや、いま標高どれくらいかを自然と意識することができます。Alpinist(SBEL003)』。Link”を搭載しています。≪手順はこちら≫(1)事前にアプリで登山計画作成をして時計に同期させておきます。※アプリにプリセットされている「山と渓谷社」監修の「日本百名山」おすすめルートから簡単に登山計画を作成できます。(2)ALTIという標高モードにして登山口となる乙女峠バス停の標高800mを設定(3)(2)のままの状態で”PLAN-03-”を右上のボタンで呼び出し、右下のボタンを長押しして、”HOLD”が表示され”REC”という文字が点滅しはじめれば記録開始です。▼富士登山ではザックの背負い方も大変重要です。いい加減に背負っていると疲れやバテの原因になります。富士登山前に、基本の背負い方と基本のパッキングはしっかりとおさえておきましょう。▼富士登山での歩き方のポイントと大事な呼吸法=深呼吸についてのお話。高所での深呼吸は、日常とは少し違っていて肺に負荷をかけながら、吸うことよりもはききることが重要と教えていただきました。▼富士登山を想定して、呼吸を意識して深呼吸をしながらゆっくりゆっくり歩きはじめます。▼石がゴロゴロしている登山道が続きます。富士登山を想定した山歩きにはぴったりです。▼乙女峠に到着するころには、全員レインウエアになりました。▼「こういう天気でも富士山がみれるんですね!びっくりでうれしいです」と参加者の声。▼アップダウンのあるルートが続きます。雨の登山道、暑さや湿度、レインウエアの着心地などを体感しながら、ゆっくり登ります。ついてもしっかりと意識します。レインウエアの撥水性能などももしっかりチェック。▼トレッキングポールについてのレクチャー。富士登山には2本がおすすめです。標高が高くなるにつれての登りでは、足への負担軽減、下りでは膝への衝撃軽減などのメリットがあります。使い方やメンテナンス方法など、富士登山前にしっかりチェックしておきましょう。▼少し展望が開けて、もくもくと煙をあげる大涌谷が見えました。▼段差のある、足場の悪い急登もあります。呼吸を乱さずゆっくりと登ります。▼山頂までもうすぐ!▼つぎのチームも、山頂までもうすぐ!▼金時山山頂[標高1,213m]に到着!残念ながら富士山の眺望は望めませんでした(涙)。静岡県側の鉞(マサカリ)を古谷ガイドが持って記念写真!※金時山山頂は神奈川県と静岡県の県境に位置しており、金太郎伝説発祥の山として知られています。それぞれお飲みいただくと、疲労軽減・パフォーマンスアップにより効果的です!富士登山の行動食の必携品です。]▼濡れた木の根っこは、大変すべりやすいので注意が必要です。▼下山で一か所、段差の大きい岩場があります。▼ゴツゴツした溶岩の登山道のような下りでプチトレーニング。▼展望のよいところで、歩いてきた尾根道を振り返ります。▼ザレ場なので滑らないように注意しながら歩きます。▼雨の山歩きでは、晴天時ではみられないようなみずみずしい植物の姿を見ることができます。▼はじめての雨の山歩きの方も多くいらっしゃいましたが、「雨でも歩けたという自信につながりました」、「雨の山歩きのよさに気づました」という参加者の声も。▼雨が次第に強くなってきました。つづく笹の尾根道がよくみえる写真スポットでパシャリ!▼雨の山歩きは、正直いろいろ大変ですが、雨天時での失敗や気付きが今後の山登りに役立つことは少なくありません。ザックの防水対策・アンダーウエアの機能性・レインウエアの機能性・レインウエアの装着方法、雨の山歩き後の山道具のメンテンナスなどもう一度しっかりと見直して、急な雨でも慌てず快適に歩ける経験となれば幸いです。水色の部分が現時点での達成率です。予定している登山計画の上り100%、下り約80%を達成しているということがわかりますので、あと目的地まで下り20%ということがわかります。登山計画のコントロールに役立ちます。アルピニスト)』をレンタルされた方に集まっていただき、登山記録(ログ)を振り返ります。登山記録の終了の仕方はとっても簡単です。60kg設定===============================▼富士登山を想定した歩き方でしたので登高スピードはかなりゆっくりめです。1230kcal分、ご当地のお食事やお酒を楽しまれてもいいですね。今回歩いたスピードを富士登山で実際に歩く時の目安にするのもおすすめです。登高スピードを意識してしっかりと深呼吸しながら歩けば、きっと富士山登頂も実現できるはずです!箱根は、各所に温泉が湧いているので登山後の日帰り入浴も楽しみの一つです。ご参加いただきました皆様、大変お疲れさまでした。Alpinist(S830)』の登山記録。スマホと同期して、すぐに今日の登山記録を振り返り、管理、確認することができます。スマートフォンで撮影した写真も登録でき、時計と刻んだ記録や思い出を振り返ることができます。▼高度グラフ(平らになっているところは、休憩していたところ)。すべての機能を使いこなさなくても、登山はもちろん、さまざまなアウトドアシーンや旅行にもとても役立つおすすめの時計です。様々なラインアップがありますので、ぜひチェックしてください。