今月は毎日雨が降っているんですね?年末の那覇マラソンのためにランニングシューズを購入済みなのに、まだ1回もランニング練習をしていませんでした。昨夜は雨が止んでいたので、久しぶりに自宅近所を30分間ゆっくり走ってみました。走りはじめて3分で汗だく、5分くらいで足が棒のようです...。走っているつもりでも余裕がありません。自宅に戻ってきた時にはTシャツが大量の汗で重くなっていました。コレはヤバイと感じで今朝は町田駅近くのプールで練習をしてから出勤しました。いつもより早めにプールに着いたのですが、既にプールのヌシがウォーミングアップをはじめています。こんな朝早く中野区から町田まで来るなんて流石です。私は練習メニューをこなすのが精一杯で体力も思考も余裕がなく、頭がボッーとしていて、練習中に隣のコースの女性から声を掛けられたのに全く気づかない状態でした。何でも一気に出来るようなことはなく、コツコツ積み重ねた結果が今あるんだなぁ?と感じました。目の前のことに囚われがちになりがちですが、目的・目標を見失ってしまうと大切なことを後回しにして、いつの間にか差がついちゃうんですね。健康についても同じで、私は夏休みに関西で食べ歩きしていたら体重が2kg増えてしまったのですが、食生活をリセットしないまま1週間が経ったら、体調が悪くなりました。若い頃なら回復力があるので大丈夫だったのが、年齢とともに回復力よりも衰えの方が上回るようです。運動は、運を動かすとも言われます。何でも習慣にするには、やらざる得ない環境設定をするのがオススメです。自分に言い訳をしていると、いつまでたっても目標を達成することはできません。それでも誘惑に負けちゃいそうな時は他人のサポートを活用するのも手です。厚木で妊娠しやすい身体づくり厚木で流産しないための準備。妊活のプラスポイント。最近のコメント突然起こる突発性難聴。突発性難聴の方のその後。鍼灸整骨院に猫が現れるようになりました。