美シルエットな大人ガールを観たくて美シルエットな大人ガールを観たくてそんな願いをこめてメニューコンテンツへスキップホーム美シルエットな大人ガール「タンクトップ」カテゴリーアーカイブマーシャル,タックビーズタンクトップ,シンプルライフ,他コメントを残す5月11日(木曜)ティップネスT店にてマーシャル(30分)オーソドックススタイルで練習。左ジャブ・右ストレート・左フック・右アッパー。左ジャブ・右ストレートに続いて右フックと見せかけて右アッパー。左ジャブ・右ストレートの後、IRの右ミドルキックを左脚でブロック、右ミドルキック・左ミドルキック。これは右ストレートの後、左脚に重心が乗っているので左脚ブロックに遅れが生じる。右膝でコンパクトに応戦したほうが良いかも知れない。これは、やり易いと感じたが。IRのミドルキックは寸止めなので、実際に当てられたら難しいかも知れない。今回の練習では、左右の膝でボディをねらうことで、相手の注意をボディに向け、パンチとローキックで上下に攻撃をちらすコンビネーションもありと感じた。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックの連打は、体力の消耗が激しいので、軸脚とキックの戻り脚に重心をリズミカルに入れ替えてみた。心を固定する連打より楽に蹴ることができた。IRによれば、重心を入れ替えたほうが楽に強い連打ができるのでお奨めのキックとのこと。DANCE(45分)上体回し、腕の動きと合わせた腰前後、ステップタッチ、ツイスト、ボールチェンジ、ニーアップ、左右に重心を移動させながら弾むなどを組み込んだコリオを動く。5月13日(土曜)ティップネスT店にてRPB(45分)骨盤・腰周りに意識を向けて動くと、お腹が気持いい。帰宅後、お宮参り衣装準備のため娘・孫を車に乗せ、スタジオAに行く。5月14日(日曜)娘夫婦と赤ちゃん、WIFEと鎌倉宮へお宮まいり、その近くで昼食、スタジオAに移動、撮影。火曜ティップネスT店にてDDDハウスワークアウト(ダンス,45分)久しぶりのハウス。どのコリオもほとんど覚えていないけれど、IRの丁寧な説明誘導に沿って動く。跳ねる動作や体の奥に効くような動作が組み込まれているので、体のいろんな部分を使う。ノンストップバイラ(60分)新旧のコリオを次々と。15種類程度以上のコリオは動いたと思う。跳んだりする激しい動きのコリオから穏やかなバラード系のコリオまで色々。チェストやウエストのサークル、体を縦方向に波打たせるなどの動作は、体の奥に効く感じがする。一つ一つのコリオは楽しいけれど、たくさんのコリオを動くので、途中から疲れを感じるようになる。終了時には、十分に動いたという気分になれる。