卓球はじめました卓球はじめましたアラフォーの卓球初心者ブログ。HatenaPocketFeedly先月、すこし集中して練習してしまった為か、少し肩が痛くなってしまいました。以前にもバックハンドの練習で、前腕が疲れ過ぎて怠くなってしまう事がありまして。練習のし過ぎで疲れているとは判っていても、もうアラフォーな年齢ですから四十肩かとの思いが頭を過ります。普段よりも負荷をかけると、わりと簡単に故障したり怠さが出てしまう。^ω^)・・・しかしこれを甘く見て、卓球が出来なくなる様な事があってはならない。ケアしていきたいと思います。そこでいつもの分析を。何をしたら痛みが出る程に負荷がかかったのか。バックハンドを強化しようとブンブン振ったり、チキータモドキを練習した為でしょう。バックハンドでは、台上ドライブを習得しようと、とにかく前に振る事を意識しておりました。チキータモドキでは、とにかくラケットを旋回させる空間を作ろうと、肩を前に出していた事を思い出します。筋等をめいっぱい張った状態での急加速運動(筋収縮運動)これを行うと高い確率で痛める様で。かなりのなで肩の私は、肩を結構前に出してやらないとラケットを旋回させる空間が作りづらい。空間を作らず引っ込めて振ると、スイングが窮屈になる事もさることながら、詰まり易くもなるわけで。難しいところではありますが、なるべく肩を引っ込めたまま、上体の旋回を使ったチキータを考えるべき所かもしれませんね。若い選手や肩幅の大きな選手、関節が柔軟な方なら、肘を前に出し、前腕を十分に使った前陣でのバックハンド強打や、チキータを存分に使えるかもしれません。私の様に、アラフォーからはじめた卓球初心者では、関節に無理のかかる動きはご法度という事を頭に入れておく必要があると思います。長く卓球を楽しみたいですからね!痛みが出たら休む!そして考える!大切な事ですから覚えておいてください。先日の記事で肩や肘が前に出てこれ以上伸びない程に固定されてしまうと、俗に言うところの「手打ち」になるとのご指摘を頂きました。確かに手打ちだと思い妙に納得してしまったもので、手打ちについてちょっと考えてみたりしまして。片と肘が前に出過ぎ、手打ちになっているという分析結果と相成りました。原因に当たりをつけたところで実践。練習の中でバックハンドの何かを掴んだ記事を書いたかと思います。この件、なかなか整理が出来ず、文字に起こすのがこんなに遅くなってしまいました。...バックハンドが苦手ですなにしろバックハンドが苦手です。現在の状態を記しておきます。...強烈な横回転サーブを上書きドライブする方法(結論)先日、強烈な横回転サーブを上書きドライブする練習についての記事を書かせて頂きました。...バックハンドのヘナチョコっぷりと閃きこんにちわ。バックハンドが苦手なレベル1です。バックハンドを何とかしようと考えはじめてから、早いものでもう1年と半分くらい。長い間やっている筈なのですが、相変わらずバックハンドがヘナチョコです。...台上ドライブの勘違いと限界についてラケットを新しくしてから、台上技術を中心に練習をしているレベル1です。今回は課題であった台上ドライブについて書かせていただきます。上達しない台上ドライブ。...擦り過ぎ注意:台上ドライブみたいなものの調整について久々にハードな練習を行って参りました。ここのところ急に気温が下がり、肌寒ささえ感じる気温でしたが、直ぐに汗だく状態に。それはさておき、最近はダブルスを意識して前陣をキープする事を心掛けています。やっても安定しないのです。1時間の成果としては余りに乏しい内容でした。私はバックハンドがウルトラ初心者です。原因はココかな~という点に当たりをつけまして。20:07いつも読ませて頂いてます。アラフォーなんてまだ若者じゃないですか。12:12コメントありがとうございます。^ω^)・・・チキータって結構危ないですよねシニアの方々があまり使わないのは、この辺りに原因があるかもしれませんね気を付けて練習して参ります。ありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。試合があるとの事で練習台に。...なぜ硬いラバーを使うのか、硬いラバーの扱い方は?前回は、なぜ硬いラバーが難しいのかについての原因を探ってみました。自治会での卓球大会参加を経てから、先輩方の卓球熱は益々上昇しております。...祝!なんと一回戦突破!自治会対抗の卓球大会に参加して参りました。さん管理人様こんにちは。>練習する時、むしろ小さな修正だけを意識して練習した方が上達は早いのかもしれない。...試合があるとの事で練習台に。ありがとうございます。さん管理人様、こんにちは。記事中の3枚の図表は素晴らしいですね。管理人様のしっかりとした考察には舌を巻きます。さんレベル1卓球初心者様ご返信ありがとうございます。言い忘れておりましたが、初めまして(^ω^;)。さんおはようございます。良いチョイスだと思います(≧ω≦)。さんいつも勉強させて頂いております。その素晴らしい着眼点から気づきを下さりありがとうございます。