あなたは、泣いたことがありますか?当然、ありますよね。泣いて、泣いて、泣き尽くす。いうくらいスッキリした、という経験もされていると思います。人の涙が奏でる素敵なメカニズムは、何とダイエットに使えちゃったりするんです。それでは、私の30kg以上の減量の力ひとつとなり、心身を壊した過去を救ったともいえる“アレ”をご紹介いたします。泣いた時に出る“アレ”とは?私たちは泣くことにより、脳から”凄いやつ”が出てきます。幸せ物質といわれる、脳内の神経伝達物質で、気持ちがたかぶったり、落ち込んだり、どちらかに偏らないようにバランスを取り、心をポジティブな方向へと導いてくれるといわれているものです。泣いた後に気分がスッキリする理由は、セロトニンが一役買っているから。ダイエットにおいて、前向きな心は大切ですよね。セロトニンには心のバランスを取るだけではなく、食欲の抑制という何ともうれしい働きがあります。セロトニンの働きにより、ダイエットに挫折しにくいポジティブな精神状態が作られることと、食欲の抑制が期待できるのです。セロトニンを増やす方法は?さあ、幸せ物質・セロトニンを出そういくらダイエットのためとはいえ、毎日泣いてセロトニンを出すわけにはいきませんよね。セロトニンを増やすには、以下のような方法があるといわれています。ビタミンB6はしょうが、とうがらしなどの香辛料やバナナなどに含まれます。カツオやマグロなどの赤身魚には、トリプトファンとビタミンB6の両方が含まれているので、私はセロトニンの増量を期待して、よくお寿司をいただきます。何か理由をつけて、おいしいものを食べたいだけですが。食の楽しみがないとダイエットは続けられません。ダイエット以外への効果も凄いやつ!私は以前、無理なダイエットによる減量とリバウンドを繰り返しました。のべ100kgにもおよぶ体重の増減を経験したのですが、結果、体も、心もバランスを崩し、あと一歩で寝たきり生活になるところに。当時病院で処方された薬は、ちまたで「合法ドラッグ」や「合法覚せい剤」などと比喩されるもの。飲むだけで暴風雨が一気に快晴になるような、不気味な気分の高揚があるものでした。「合法ドラッグ」と呼ばれるような薬を服用しなければ、日常生活もままならないくらい、アザナーディメンション(異次元)に旅立っていた私でしたが、健康な世界に戻ることができたのは、セロトニンに着目し、前向きな気持ちを少しずつ増やしたことが大きかったのです。体も心も健康が一番ですね。いかがでしたか?話は少し横道にそれますが、私は最近「人間ってひょっとして、泣くことにより、幸せ物質のセロトニンが出ることを、本能的に知っているのでは」と思います。悲しい、辛い、切ない、悔しいetc.涙は、「まだイケるよ!」という体からのメッセージなのかな、と。ゆえに、本当にもうダメだ、おしまいだ、と思った時は涙が出ない。シェイクスピアの作品のなかに「不幸を治す薬は、ただもう希望よりほかにない」というせりふがあります。泣くという行為は、決して後ろ向きなことではなく、希望を持ち、不幸を治すための作業ともいえるでしょう。痩せたいおデブさんへの薬があるとすれば、希望をもってほかにない......のかもしれません。私が男性と間違われて泣いたり、ダイエットの過程でセロトニンを分泌させたのも、きっと、心の奥底で「人生に希望を持ちたい」という想いがあったから。......と、自分の過去の笑い話を、何とか美談風に仕上げたところで終わりにします。Pinterest銀子(JOPHダイエットアドバイザー/ライター/会社員)≫このライターの記事を読むTweet楽して痩せたい!所持金500円で痩身エステ行った件たった5秒の紫外線対策!体験してみた結果...。「女性のセクシー防寒」温かいインナー着...親を安心させる着こなし。絵を描いたり字を書いたりするのが好きです。コピーライタ・・・maruダイエットやフィットネスを得意ジャンルとするエディター/ライター。新卒で出版社に入社し、勤務して8年。コピーライターを経て、フリーランスへ。