小さい頃からずっと下半身が太いのが悩みでした。太ももとお尻が大きく、子供の頃から「安産体型だね」と言われるぽっちゃり人生を歩んできた私...。おまけにO脚なので、下半身をいかにして隠すかが、洋服選びの重要なポイントでした。そんな私が出会ったのが森拓郎さんの30日でスキニーデニムの似合う私になるでした。)は、日本のボディワーカー。ファッションモデルや女優など、身体を資本とした女性などを中心に、ピラティス、整体、美容矯正など足先から顔までのボディメイクを指導。Wikipedia)「30日でスキニーデニムの似合う私になる」もう、タイトルが超秀逸。スキニーデニムなんて鬼門な足太な私でも、スキニーデニムが似合うようになれちゃうの?なんて、夢が膨らみワクワクするタイトル。「ダイエット実践本」を継続できたことのない3日坊主だった私ですが、この本に書かれてあるストレッチを実践して50日目になりました。記事を書くために写真を撮って、これまでの変化を並べてみて驚きました...!みにまりめちゃくちゃ効果出てる。この記事では、「30日でスキニーデニムの似合う私になる」をやってみたレビューと成果をご紹介します。「30日でスキニーデニムの似合う私になる」は、どんな本?「30日でスキニーデニムの似合う私になる」はストレッチの本QRコードで実際の動きを確認できる。本のルールにとらわれない。自分の体の歪み、硬い場所が分かるようになった左足の甲が痛いのが治った!O脚が治った「30日でスキニーデニムの似合う私になる」をやってみたまとめ「30日でスキニーデニムの似合う私になる」をやってみる前の、体の状態まず、「30日でスキニーデニムの似合う私になる」をやってみる前の私の体について。自分の体の歪みは、10年以上前から自覚していました。左右どちらの方がかばんを持ちやすいか、など、自分の状態を詳しく分析したことはありませんでした。そんな中、最近歩くときに感じていたのは左足の甲の痛み。みにまり歩くといつも左足の甲が痛くて、整形外科に行こうかと本気で思っていたところでした。脚が太い+全身歪みまくり。歪みをどうにかしたい...!でも難しいことはできないしどうすれば...と思っていた時に出会ったのが、「30日でスキニーデニムの似合う私になる」でした。「30日でスキニーデニムの似合う私になる」は、どんな本?「30日でスキニーデニムの似合う私になる」っていうタイトルだけじゃどんな本かよく分かりませんよね。みにまりえ、ファッション本なの?と勘違いされる方もいるかもどんな本なのかご紹介します。脚を鍛えて脂肪を燃焼させて細くする本ではありません。ストレッチで体の歪みを治し、まっすぐな脚にする本です。美脚への最短ルートは「筋トレ」ではない。正しいポジションに戻す「ストレッチ」である。筋トレを続けられない運動嫌い&根性なしかつ体が歪んでいる自覚がある私にはぴったりの本でした。みにまり簡単なストレッチだったから、続けられました!QRコードで実際の動きを確認できる。(KindleでもOK)私みたいに運動慣れしていない人間にとって、エクササイズ本で字だけ読んで体の動きを理解するのは至難の技。DVD付きならどうか、というと、みにまりDVDを入れて立ち上げるのが面倒くさいそして続けられなくなる...。「30日でスキニーデニムの似合う私になる」にはDVDは付いていません。ストレッチのやり方を、QRコードで読み取ってスマホで動画で見れます。これ、すごく便利です!私はいつも本は電子書籍(kindle)で買うのでQRコードちゃんと読み取れるかな、と心配だったのですが、タブレット上からでもQRコード読み取りは可能でした。スマホ上からでもアプリを使えばQRコードを読み取れます。kindle版のQRコード動画は、スクリーンショットを撮って、アプリでカメラロールから読み込むを選択すると観れます。動画でストレッチを解説してくれるのは、著者の森拓郎さん。本で読んで、「動きが分からない!」となった時に動画を見ると、とっても分かりやすい。みにまり自宅にいながら、パーソナルトレーニング受けてる気分になれる!こ「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のやり方30日でスキニーデニムの似合う私になる、を実際にやってみて感じた実践のコツをご紹介します。本のルールにとらわれない隙間時間を活用する本のルールにとらわれない。(各2〜5種)で構成されています。本の解説ではBASICは毎日やり、LEVEL1〜4といったストレッチを1週間ごとにレベルを上げて実践する流れになっています。1週間目BASIC+LEVEL12週間目BASIC+LEVEL23週間目BASIC+LEVEL34週間目BASIC+LEVEL4ストレッチ自体は、難しいストレッチではありません。最初の1週間近くはBASICのみをやってみて体を慣らしました。慣れてきたな、と感じたら少しずつレベルアップ。みにまり全然、本のルール通りにはできなかった...毎日全部やる!と意気込むと続かなりそう、と思ったので1日1つのストレッチでもできればOK。ハードルを低く設定することで、どうにか続けることができました。できればOK!と自分を褒めよう隙間時間を活用ストレッチをするための時間をわざわざとってストレッチをするのって、案外大変。私は、日常の隙間時間を活用しました。子供と公園に行った時ストレッチを覚えるまでは少し大変ですが一度覚えてしまえば、隙間時間でできるようになりました!正しいやり方を意識した私がストレッチを実践する時、必ず守るようにしたのは「膝の向き、足先の向き」。回数や時間は守ることができなかったのですが、ストレッチの形だけはしっかりと守るように注意しました。みにまりBASICは特に、何度も本を読み返しました!「30日でスキニーデニムの似合う私になる」を続けて感じた効果こんな風にゆるゆると30日でスキニーデニムの似合う私になる、を続けてみて...どうなったのか!感じた効果をご紹介します。自分の体の歪みについて分かってきました。どのエクササイズも足のストレッチなので左右やるのですが、ほぼ全て、左だけ痛い。痛いストレッチがあることが分かりました。画像だけじゃ分かりづらいんですが、股関節に体重を乗せてググーッと伸ばすエクササイズ。(QRコードで読み取った動画だと分かりやすいです。)どうやら股関節とお尻が、めっちゃ固かったみたいです。股関節を意識してあぐらをかいてみたら、左だけ痛くなる。私、無意識で座るといつも左側に脚を投げ出した「お姉さん座り」をしていたんです。これがさらに歪みを助長させていたのか...。ストレッチを続けるうちに、自分の体の固い場所がわかるようになる左足の甲が痛いのが治った!私は股関節(特に左)が痛い、ということに気づき、そこを重点的にほぐし始めて2日ほど。左足の甲が痛いのがなくなっていたことに気づきました。本当にびっくりしました。股関節のストレッチによって、歪みが改善されたのは間違いない...!ストレッチをしていて痛い部分を見つけたら、重点的にほぐしてみようO脚が治ったそして、自分のペースでゆるゆると続けていくうちに、自分でもびっくりする効果がありました!なんと、長年の0脚が改善したのです...!ヤラセじゃないです。