ファスティングの正し方法や効果。ダイエット以外でのメリットやデメリットについて。>ダイエットに関する記事ファスティングの正し方法や効果。ダイエット以外でのメリットやデメリットについて。2019年10月15日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする大家好!!こたうめです。本日は今流行り??のファスティングについて記事を書いていきます。世間では「ファスティング=ダイエット」だと思っている人が多いみたいです。実際、私の周りでも多いです((+_+))ファスティングすれば簡単に痩せると思っているも多数いるかと思います。そこで、本日はファスティングの正しい効果等について解説していきたいと思います!!ファスティングとはファスティングとは「断食」のことです。読んで字のごとく、食を絶つということです。一定期間断食をすることによって確かに体重は落ちます。「ダイエットってことだよね」と思う人も多くいるかと思いますが、ダイエットとは全く異なります。・ダイエットは余分なお肉を燃焼させ、体重を落とすこと・ファスティングは一時的に体重は落ちますがすぐに元に戻りますでは何故ファスティングがいいのか?それには様々なメリットがあるからです。ファスティングをするメリット1デトックス効果で美しい肌へ食事を摂らない生活を送るため体から毒素が抜けていきます。便秘解消や宿便が出たりと体の老廃物がなくなりますので、デトックス効果による美肌を取り戻すことが期待できます。生活をしているとタバコの煙や大気汚染等によって肺はダメージを受け続けています。ファスティング中はエネルギーが肺の細胞を修復する時間に費やされることで肺がきれいになります。その結果、呼吸がスムーズになり、体全体への酸素供給が潤滑にすすむことが出来、細胞のエネルギーを生み出す力が強くなります。食事を摂らないと脳の栄養素が不足します。結果、肝臓にある脂肪をケトン体に変えて脳の栄養分にします。ケトジェニックダイエットと同じ理論ですね短期間で痩せる!ケトジェニックダイエット方法!!脳がケトン体で満たされると大量のα波が発生し、リラックスする効果があると言われています。臓器が休まると白血球が活性化し、感染や悪い細胞の増殖を抑えてくれる働きをしてくれます。胃、すい臓、肝臓、腎臓等は食べたものに含まれるタンパク質や炭水化物、脂質の代謝を行います。食べるたびに臓器は働き続けるのです。そんな臓器に働かせ続けているわけですから、たまには休みを与えてあげないとですよね。休息を与えることにより炎症が起きていた組織は再生されたり、栄養素をより吸収しやすくしたりします。6五感が冴える食品には様々な添加物が含まています。その結果「味覚」が鈍ってるのです。ファスティングをすることにより添加物などを摂取しなくて済む為その後食べたご飯が凄く甘く感じます。生野菜を食べただけで感動ものです。嗅覚も冴えたりと、五感が冴えるのを感じることが出来ます。人間が本来持つ機能が正しく働くのです。ファスティングをするデメリット1お腹が空くので辛い2~3日のプチ断食でも正直辛いwお昼時の外は誘惑が多いので本当に辛いです。始めて1日目から我慢我慢の連続です。慣れてくると多少は楽になりますけど・・・2体温が下がるので寒気を感じやすい食べないということで体は省エネモードになり、体温が普段より下がりやすい状態になることがあります。寒気を感じたら温かい飲み物をのむことをおススメします。3ドカ食いに走ってしまう可能性がある我慢していた分、終わった後にドカ食いをして太ってしまう人も少なくないです。期間が決まったら準備期に入りましょう。