これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。ARTICLEダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。HOMEダイエット食事これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。2018.12.07ダイエット食事こんにちは、れいかです。前回の記事「なぜ、やせないのか?毎日好きで食べているものが原因かも!」で、よく食べているものが実は「隠れフードアレルギー」の要因になっていていろいろな症状を引き起こし、肥満にも関係しているとお伝えしました。毎日よく食べているものです。一週間に3回以上食べる食品をリストアップ上記にあげた日本人に多いと言われている3大アレルゲンも参考に。リストができたらそれを一品ずつ順に2週間やめてみる。体調の変化を観察してみてください。かしらの体調改善があれば、それがアレルギーを引き起こしている可能性があります。(遅延型フードアレルギーの検査もあります。)検査結果や症状などで疑われる食材があれば、3ヶ月から6ヶ月の除去食をすることになります。(実際に検査、その結果、除去をする場合は専門の医師に相談することをお勧めします。)そして、その食べ物を再開するときは少量から始めます。*食べ物をローテーションして食べる。同じものを食べ続けることが遅延型アレルギーの原因となります。上手にローテションして食べることです。*腸内環境をよくする。腸の粘膜が弱っているとアレルギーがおこりやすいです。腸が消化吸収しやすように、消化酵素が十分になるようによ〜く噛んで食べること。ビタミン、ミネラルもバランスよくとって、腸の粘膜を丈夫にすることです。*健康のために積極的にとっているものも要注意いくら体にいいからといってテレビの健康番組などで体にいいからと健康のために積極的にとっていた食べ物が原因になっていることもあるのです。(健康にいいものと思って食べているものが実は体に悪影響を及ぼしているということは往往にしてあること。)*伝統的和食を見直す伝統的に和食は昔からの日本人の消化機能にあった食事です。昔は今と違って食べ物は旬の時期のみに食べられました。年がら年中食べ続けられるような食品も少なかったと思います。多く含まれている食品はやはり私たちの消化機能にあっていないので、なるべく避けることが大事かなと思います。まとめると自然な食材をバランスよく雑食で食べること。神経質になりすぎるとかえってストレスになり悪影響です。体調の改善があるか、体の微妙な変化に気づくことから始めてみてくださいね。ダイエット、アンチエイジング、食の最新情報を発信をしています。2018.11.27次の記事ダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。関連する記事これからの季節、何を飲みますか?ダイエット中の飲み物。彩をあたえてくれる紫陽花が美しい季節となりました。昨日から今日にかけて食べたもの思い出してみてください。2017.06.27こんにちは、れいかです。スタイリストのさおりさんとのコラボがキックオフしました。!ダイエット食事ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。菓子パンはお菓子です!菓子パンとダイエット。「過食・どか食い」を防ぐ一つの方法。食欲なぜ、痩せないのか?やせない理由はあなたの”腸”にあった。最近の投稿ダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。やせないのか?毎日好きで食べているものが原因かも!がんにも効く、やせている人だけがもつ腸内細菌を増やすには。旅行中でも太らない!楽しみながらあっさりやせる旅行ダイエット。ダイエットプログラム委託、導入。WordPress.。