」の定期購入を続けています。最初は、30日分の袋タイプが届きましたが、2回目からは60日分のボトルタイプ。コレが2ヶ月に1回届くようにしています。ワタシの基本の食事は今でもダイエットプラスラボで教えてもらったビタミン・ミネラル、タンパク質、炭水化物のバランスを意識したもの。量も手ばかりを目安にして心がけています。(▶ダイエットプラスラボで−9kgをキープ?!リバウンド防止の結果は?)でも、ずっとそんなストイックな食生活を続けられるわけがない!旅行に行ったり、会食があったり、お土産をもらったり、クリスマスケーキを食べたりといった美味しい日常生活があるわけです。短期集中ダイエットのときは、それらも控えたけれど、一生そんな生活をするのは無理だし、楽しくないよね。某CMで言われているように、世の中の美味しいものは糖と脂肪で出来ているのです。体重キープ期間に入ってからも何度か「コレは太ったな!」と思うときがありました。体重計に乗ってみると、想像より太ってない。糖ダウン」のおかげではないかと思うのです。して配合されているのは、ALA(5-アミノレブリン酸)という糖のエネルギー消費に関係するアミノ酸の一種です。吸収した糖をエネルギーに変える(燃焼を促す)アプローチなのだそう。ダイエットをしてきて解ったのは、急激な血糖値の上昇が太る原因であるということ。最近は「糖の吸収を抑える」「血糖値の上昇を穏やかにする」系が多いです。それは、血糖値の上昇がダイエットと深く関係しているという研究結果の証。順番に食べる、というのもダイエットに効果的です。1日の食事を8食など細かく分けて摂るのも常に血糖値を一定に保つための工夫なんじゃないかな。いけないのは、超お腹が空いた状態で、いきなりあんぱんを食べるとか。1日1食だったワタシが太ったのは、毎日が血糖値のジェットコースターだったからだと今では解ります。1日1食は、毎食が超低GIなひと以外には絶対オススメしません。いえ、食べたいものを好きなタイミングで食べたいときもあるもの。スイーツを食べる前に野菜が実現する店ばかりじゃないしネ。サラダがないお好み焼き屋だってある。糖ダウン」を飲んでいれば、その点で安心出来るわけです。ワタシは一応、食事にも気をつけているので、たまに「効果あるのかな?」と「本当にコレが効いているのかな?」と思うこともあるけれど。リバウンドしていない事実と、その中の要素のひとつと考えたらやめられません。やめてから実感する(太る)というのは、出来るなら避けたいものネ。「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。