ここ」に気づきメンタルトレーニング。世界のエリートやトップリーダーも実践する瞑想です。起きていることに『気づく』」メンタルトレーニングです。その良さを活かして不要な宗教性や修行要素を排除した結果グーグルやヤフーでも研修に導入したところ・脳力アップ(集中力、注意力)・感情調整アップ(思いやり、共感力、怒り・不安の軽減)・メタ認知力アップ(客観的な判断、冷静な対応)・免疫機能アップ(ストレス軽減、健康管理)などの効果が報告されています。いつでもどこでも、だれでもできるシンプルなものです。・自分にあったマインドフルネスを見つけるなどを学んでいただきます。自分に合った方法に出会うことが長く続けるコツです、*元養護教諭でアロマ講師の私がなぜ今、マインドフルネスなのか?これまでもっと癒されたい心の整理をしたいストレスを軽減したい心地よく過ごしたいというたくさんの方々と出会いました。生徒さんによっては呼吸が浅く、吸えてもゆっくり吐くことができない方もいらっしゃいました。「今、ここ」に戻ってきて深い呼吸へと導かれていきます。呼吸という体の動きに意識を向けていくことが心の外と内をつなぐコツになります。「香り」と「マインドフルネス瞑想」は心を整える最強のアイテムです。自宅でも香りに包まれてのマインドフルネスができるよう香り(好きな香りのフレグランスオイル)のおみやげ付きです!香りは0.2秒で脳に届き、心身のバランスを整えてくれます。変更あり)3回シリーズで参加がおすすめです!無理な方は1回の単発でも参加いただけます。*友泉亭公園は最高の癒しスポット友泉亭公園の茶室(章山庵)で開催。筑前黒田家の六代藩主継高公が、江戸時代の中期に別荘として作ったものです。昭和56年(1981年)、福岡市が歴史公園として整備し開園しました。1ヘクタールの敷地にひろがる純日本庭園は、その池泉とともに見事なものです。本館の建物は、昭和の初期に建てられたもので、回廊を持つ17.5畳のゆったりとした大広間から庭園を眺めていると、街中の喧噪などすっかり忘れてしまいそうです。都会の喧騒から離れ緑あふれる中で鳥のさえずりに耳を澄ませ好きな香りに包まれ心を「今、ここ」に戻し今まで味わったことのない心の静けさを感じてみましょう。元小学校の養護教諭だった経歴を生かしてひとりひとりに寄り添えるサロンを運営しています。アドバイザーとして活動。アロマテラピーの知恵を生かしもっとナチュラルにもっとヘルシーもっとしなやかな暮らし方提案しています。深呼吸するような、ひと時を大切にしています。お一人でも、安心して参加していただけるような雰囲気づくりを心がけています。どの講座も五感をフルに使い香りに包まれて癒しのひと時を体験できます。緊張しやすい方どなたでも参加できます。楽しんで頂けるようフォローさせて頂きます。気になることがあれば、メールでご相談ください。当日の流れとタイムスケジュール1.好きな香りを今日の気分で選び香りを楽しみます。2.フレグランスオイルを作ります。好きな香りを楽しんでもらいます。終了後はゆっくり友泉亭公園を散策して楽しんで頂きます。大人200円・小人(中学生以下)100円は含まれません。入り口で各自お支払いの上ご入場ください。・友泉亭公園の駐車場はご利用できますが、お支払いは各自でお願いします。受講する際は以下をお読み下さい・心身ともに緩んでいただきますので身体を締め付けない、動きやすい服装でご参加ください。・畳の上で活動になります。正座かあぐらになっていただきますので、各自楽に参加できるものをご持参可能です。クッションなど)※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。瞑想や呼吸法などやった事がありませんでした、先生の丁寧な指導とお話しで、これからマインドフルネスを使って、私の日常を変化させるきっかけを貰った気がしました。1日が楽しく過ごせました。40代この講座は「五感で感じるアロマ〜マインドフルネス〜」でした初めての参加で緊張していましたが、先生がとても気さくで親しみやすい雰囲気の方でしたし、リラックスして参加する事が出来ました。講座もとても分かりやすく、普段から実践出来そうな内容だったのでとても有意義な時間を過ごせました。30代この講座は「落ち着き癒される講座」でしたアロマについても勉強でき、マインドフルネスで落ち着き、とても心が癒される講座でした。先生も温かくお話ししやすく、友泉亭公園もとても素敵で、あっという間の1時間半でした。40代この講座は「ゆっくりとした時間が流れる中で「気付き」が多い講座」でした今回はボディスキャン瞑想を教えて頂き早速寝る前に試しています。マインドフルネス瞑想をする事により、今を生き、過去に縛られず、より良い人生を送り周りも幸せにできたら良いなぁと思います。マインドフルネスとアロマを合わせる事で瞑想しやすい様に感じます。女性この講座は「癒しの真骨頂を極めた講座」でした福岡ケンミンなのにまだ行った事がない、癒しスポット『友泉亭公園』で開催。緑に癒され、開放的な清々しい空間でマインデフルネスを初体験。Googleが取り上げて気にはなっていたものの、やり方が分からず放置していたが、優しいちえみ先生に丁寧に教えてもらい、大好きになりました。家でもすぐできるので、早速やってみます。したらいいのか、分からなくなっているあなたへ。沖縄いつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。友泉亭公園まなびたい日程を選択する開催リクエストとは、先生に講座を開催してほしい日程をお知らせする機能です。一度リクエストを送信したら、先生からの返信を楽しみに待ちましょう。