よる、国民健康づくり運動推進活動/講演活動を行っています。高齢期とは?たいへん漠としていて焦点が当てにくい!いえいえそう!私自身ではないですか。日ごろは高齢者だということを忘れて動き回っているのですが、少しずつ忍び寄る体の変化、人の名前が、言葉が出てこない。一晩眠れば疲れがとれていたのに、などなど・・・。そこで自分自身を基準に、これから確実に平等に誰もが辿る老化への道、その未知の世界をあらかじめ予備知識として学び、いざという時にうろたえない、落ち込まないそして早めに手を打ち、大事に至らせない、ということが大切であると心から思い、発信させていただきました。加齢と共に身体がどう変化していくかということを、資料を見ながら身体全体をイメージしてもらいました。次に、単なる老化現象、と見逃してしまうと、将来要介護へと進む要因にもなる老人症候群のいくつかを説明していきました。動脈硬化とは?そして、身体全体がバランスよく老いていくことが天寿を全うする理想の形になりうることを百寿者から学びとり、弱点を作らない身体にしていくことがポイント。括って、樽の水のように一角を崩さないようにしていくことではないかと話しました。私達の身体は毎日、どのような物を、どのようにして、どのくらい食べているかの結果が今ある肉体をつくっている。起る疾病が要介護へと繋がりやすいことを話し、たんぱく質、特に肉も積極的に摂ることを薦めました。運動器チェック(ロコモチェック)をしてもらい、要介護予防という観点から今後、特定検診の中にメタボチェックと並列にロコモチェックを組み込んでいくのが良いのでは、と私心表明(?)をしました。良い眠りとゆったりとぬるめのお風呂、そして心をいきいきと保ちながら、今日の一日を“黄金の時間(とき)”と思い、感謝を忘れず、一度きりの人生を愛おしく大切に過ごしてください。technology.。