FORWARD(ご参加者のご感想)です。9項目の質問に答える形式となっております。本文中には、ポット(pot)という専門用語が登場する場合がございます。その旨どうぞご了承ください。これらの思い込みが私の根底から根を張っていました。当たり前すぎて、問題と自覚してもいませんでした。どんな痛みの体験が影響して、そのような主訴を持つようになったのでしょう。幼少期の預けられ体験から、私は親の要求や期待や望みに応えることが当たり前でした。応えれば、自分の存在価値が保障されるといつの間にか思うようになっていました。自分がこの世に存在してもいいのは、誰かの要求や期待や望みに応えた場合。そこに、自分の感情は邪魔なだけです。自分の感情を抑えて、のみ込んで、押し殺して生きていくようになりました。学校や社会と関わる人が増えるにつれ、親だけでなく、関わる人達の要求や期待や望みに応えるようになっていきました。セッションを受講してきました。セッションで扱ったのは、幼少期のやきつきでした。今回は、幼少期のやきつきがもとになり、さらに付随することになった学童期から20代前半のやきつきを扱いました。幼少期のやきつきが強烈なものだったので、今回扱ったやきつきは自覚すらありませんでした。その時も「?」というくらい自覚がありませんでした。あれもこれもやきつきだ!」と少しずつ自覚するようになりました。すると、20代後半から現在まで自分が当たり前のようにふるまっている背景に、このやきつきが影響を与えていると感じるようになりました。「自分の感情を抑えて、相手の言いなりになることが私の役目」こんな根深い価値観と使命感のような呪縛に囚われていることに少しずつ目が開かれていきました。「私は私の感情や要求や望みをもっていい」そんな思いが湧き、日に日にこの思いが自分にとってとても大切な価値観になりつつあります。セッションを受けるには、どんな前提条件が必要だと思いますか?ここで言う条件とは、人的条件やお金といった条件ではありません。集中を切らさないで人の話を聞けること、自分の痛みのルーツが分かっていること。「裁かない」こと、自分にウソをつかないこと、時間に間に合うように来ること、ルールを守れること、協調性が養われていること......など、体験した人だから分かることがあると思います。セッションにはどのような前提条件が必要だと思うか、受けてみて感じたことを、教えてください。自分の問題を自覚していることだと思います。自分の問題に気づいていないうちは、応急手当てにしかならないと思います。応急手当だから、とりあえずの対処程度でしかなく、また、同じような痛みを繰り返し自分に引き寄せていくような気がします。「派手ではなく、とことん地味な作業を続けていく」そんな力が必要だと思います。セッションを受けていたら、どんな風であったか、想像して教えてください。セッションにご参加くださいました。ないとしたら......。人を裁いていたかもしれないとか、「今」に集中できなかったかもしれないとか、そもそも自分の問題が何であるか分からなかったかもしれないとか......どんな風であったと思われるでしょう。率直に感じたことを教えてください。相手と場所をかえながら、新たな傷や痛みを引き受けていたと思います。くり返しくり返し、傷を再生させて、とことん自分を傷だらけにしていたと思います。セッションを受けるにあたり、あなたにとってどんな風に役立ちましたか?具体的に振り返ってみてください。自分の問題に気づき、自覚すること。これからの人生を幸せに生きていくための基礎・基本となるスキルを学ぶこと。自分の存在を大切にしながら幸せに生きていくための基礎体力をつけること。とことん自分と向き合い、自分の力を取り戻していくための練習の場。その変化は、あなたにとって、どんな風に感じた出来事だったでしょう。あなたの言葉で教えてください。何とかしようとする自分に自分で気づくようになりました。何とかしようと焦る自分を、自分で抱えていられるようになりました。私が私を守っている、そう感じられるようになりました。これは、私にとってとても大きい変化です。私が私と共にいる、そんな感覚があります。セッションを受け、みずからのトラウマに向き合ってゆく方に、メッセージをお願いします。私自身がそうであったように、このメッセージを読んでいるということは、自分を救うための方法をすでに知っているということ。自分に必要な行動は何かに気づいているということ。一歩ふみだしてください。手を伸ばしてみてください。怖いかもしれない、不安かもしれない。やってみたら必ず自分自身で感じる時がきます。「受けてよかった」と。[9]最後に、ここまで歩いてきた自分自身に、メッセージをお願いします。セッションが受けたくてたまらなかった数年前。「一瞬で変われる」そう思っていた。「あきらめない」その気持ちが強くなっている。ボロボロだった私・他人の人生のために生きていた私。自分の人生を生きていいなんて、これっぽっちも思えなかった私。ズタボロになりながら、よろよろしていた私。今、自分の足で自分の人生に向かって歩いている。そんな自分自身の歩みをふり返ると、自分が愛おしい。思えるようになってきたことが、何よりうれしい。私のために、やり続けるよ。私のために、あきらめないよ。そんな私に「ありがとう」。あらべらクラス[1]あなたの問題は、そもそも、どんな主訴でしたか?元々は、誰にも愛されなかったという悲しみの主訴でした。夢に見たのもあり、受けました。実際に受けていて、今現在、職場で感じているライフスキルの低さや、人が怖いという主訴にも、セルフセッション・トレーニングで不安や怖さが取れるというのを体験して驚きました。ある家庭で育ちました。怒鳴られたり、蹴られたり、殴られたり、殺されるという恐怖を味わったように思います。裸足で逃げ出すことも何度もありました。祖父母の家に逃げたこともありますが、我慢するように言われてがっかりしました。過去に対する考えや意見、痛みの感覚やぐるぐる思考など)がどんな風に変わってゆきましたか?(その過去が)今と切り離されて、過去のものとして見れるようになりました。受けた虐待自体はとても怖いものだとは思っているので、距離を取るための具体的方法を取り続けて行こうと思っています。セッションを受けるには、どんな前提条件が必要だと思いますか?ここで言う条件とは、人的条件やお金といった条件ではありません。集中を切らさないで人の話を聞けること、自分の痛みのルーツが分かっていること。「裁かない」こと、自分にウソをつかないこと、時間に間に合うように来ること、ルールを守れること、協調性が養われていること......など、体験した人だから分かることがあると思います。セッションにはどのような前提条件が必要だと思うか、受けてみて感じたことを、教えてください。