「毎日シャンプーをしているのにフケがでる」そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。フケには、バラパラした「乾性フケ」とベタベタした「脂性フケ」の2種類があり、それぞれ起こる原因が異なります。フケの発生を抑えるためには、自分のフケのタイプを確認して、そのタイプに適した対策を行う必要があります。この記事では、フケの原因と対策法を詳しくご紹介します。フケには「乾性フケ」と「脂性フケ」の2種類があるフケは頭皮から出る老廃物であり、「垢」のようなものです。頭皮は日々新陳代謝を繰り返しているため、古い頭皮はフケとして剥がれ落ちます。頭皮に異常があるとフケが目立つようになる健康な頭皮から発生するフケは非常に小さく、目立つことはありません。通常のフケはシャンプーの際に取り除かれます。頭皮が乾燥したり、逆に皮脂が多すぎたりすると、古い組織が大量に剥がれ落ちてフケが目立つようになります。フケは2種類に分けられる前述した通りフケには、パラパラと乾燥した「乾性フケ」と、ベタベタした「脂性フケ」の2種類があります。それぞれのフケの特徴は、以下の通りです。「乾性フケ」は、皮脂が不足して頭皮が乾燥することで発生します。頭皮には、ある程度の皮脂が必要です。皮脂が過度に減少すると、頭皮の新陳代謝が早まって新しい細胞組織まで剥がれ落ちるようになります。その結果、目立つ大きさのフケが大量に発生します。洗髪しすぎると乾性フケの原因になる洗髪回数が多すぎると必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾性フケの原因になります。洗浄力が強すぎるシャンプーも乾性フケを引き起こす要因となるため注意しましょう。頭皮の乾燥はさまざまな原因で起こる頭皮の乾燥に影響がある皮脂の分泌量は、さまざまな要因によって変化します。強いストレスを感じたり、睡眠不足の状態が続くと、皮脂の分泌量が極端に減り頭皮が乾燥する場合があります。食生活やホルモンバランスの乱れ、パーマ、毛染め剤による頭皮へのダメージによって乾燥を引き起こすケースもあります。湿気が少ない時期に発生しやすい乾性フケは頭皮の乾燥によって起こるため、湿気が少ない冬場に発生しやすい症状です。夏場でも冷房で乾燥した部屋で過ごしていると、乾性フケが起こりやすくなります。脂性フケは、頭皮の皮脂が多すぎることによって起こります。マラセチア菌の繁殖が脂性フケを引き起こす頭皮には、皮脂を栄養とする「マラセチア菌」という常在菌が存在しています。この菌は、雑菌の侵入を防いで頭皮を健康に保つ働きがあるため、身体にとって有用な菌です。頭皮の皮脂が過剰になると、マラセチア菌が過剰繁殖し悪影響を及ぼすようになります。マラセチア菌は脂質を分解して脂肪酸を生み出し、脂肪酸は皮膚に刺激を与えるのです。その結果、皮膚の新陳代謝が異常に早まってしまい、大量のフケが発生します。したフケは皮脂と一体になり、ホコリや汚れを吸着してベタベタした脂性フケになります。脂性フケはさまざまな原因で起こる頭皮の皮脂は、さまざまな要因によって増加します。洗髪回数が不足すると、頭皮に皮脂が溜まって脂性フケの原因になります。逆に皮脂を落としすぎた場合でも、不足した皮脂を身体が補おうとして皮脂の過剰分泌が起こることがあります。乱れ」「ホルモンバランスの乱れ」などによって体調に異常が起こり、皮脂の過剰分泌が起こるケースもあります。夏に発生しやすい温度と湿度が高い夏は、皮脂の分泌量が増加して脂性フケが発生しやすくなります。皮脂の分泌量が多い人は、夏場は特にシャンプーを丁寧に行い、体調管理に気を付けましょう。乾性フケと脂性フケは原因が違うため、対策法も異なります。フケを防ぐためには、フケの種類にあった対策を行うことが重要です。食生活や生活習慣が乱れると、乾性フケと脂性フケの両方の発症リスクが高まります。生活習慣を整えて体調管理をしっかりと行うことは、乾性フケと脂性フケの両方に共通する対策法です。乾性フケは、皮脂が不足して頭皮が乾燥することで起こります。そのため乾性フケの予防・改善には、頭皮の乾燥を防ぐことが大切です。洗髪のしすぎに注意フケが出ると不潔に感じてしまい、洗髪回数を増やしてしまいがちです。乾性フケの場合は、洗髪回数を増やすのは逆効果です。頭皮の皮脂を落としすぎないように注意し、洗髪回数は1日1回にとどめましょう。頭皮にやさしいシャンプーを使う乾性フケの場合は、頭皮にやさしい「アミノ酸系シャンプー」を使いましょう。洗浄力が強いシャンプーを使うと、頭皮の皮脂が失われて乾性フケが悪化してしまいます。頭皮の乾燥やダメージを避ける頭皮が乾燥したりダメージを受けたりすると、乾性フケの原因になります。パーマ液や毛染め剤は頭皮への刺激が強いため、注意が必要です。乾燥を防ぐために、暖房を使う際は加湿器を使用するのも有効です。脂性フケを防ぐためには、頭皮の皮脂をしっかりと取り除く必要があります。脂性フケを防ぐためには、しっかりとシャンプーをして皮脂を取り除くことが大切です。夏場は皮脂の分泌量が多いため、毎日シャンプーをするようにしましょう。洗浄力が強いシャンプーを使ったり、洗髪回数が多すぎたりすると、不足した皮脂を身体が補おうとして皮脂の過剰分泌が起こる場合があります。そのため、洗浄力が強すぎるシャンプーを使うのはおすすめしません。脂質を多く摂取すると、皮脂の分泌量が増加して脂性フケが発生しやすくなります。脂性フケを防ぐためには、脂質の摂りすぎを避けることが重要です。過剰な皮脂によってマラセチア菌が繁殖すると、頭皮に「脂漏性皮膚炎」と呼ばれる炎症が起こる場合があります。脂漏性皮膚炎が起こると、脂性フケが大量に発生します。頭皮に炎症がある場合は、治療のためにすぐに皮膚科を受診することをおすすめします。乱れ」などは、乾性フケと脂性フケの両方に共通する原因です。フケを防ぐためには、生活習慣や食生活を見直すことが重要です。生活習慣や食生活が乱れると、ホルモンバランスが崩れて皮脂の分泌量に異常が生じ、乾性フケや脂性フケの原因になります。フケを防ぐためには、バランスの良い食事をとってよく眠り、身体を健康な状態に保つことが大切です。フケのタイプを確認して適切な対策をフケには「乾性フケ」と「脂性フケ」の2種類があり、それぞれ原因が異なります。フケを防ぐためには、自分のフケのタイプを確認して、適切な対策を行う必要があります。乾性フケの場合は、頭皮が乾燥しないようシャンプーのしすぎに注意しましょう。逆に脂性フケの場合は、皮脂をしっかりと除去することが大切です。食生活や生活習慣にもよく注意して健康的な生活を心がけてください。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。湯シャンでフケは治らない?かゆみへの効果とシャンプ...2018年7月20日公開フケが落ちるのはストレスのせい!フケ解消に効果的な...PRピックアップまだデータがありません。敏感な頭皮のことを考えた低刺激性のふけ・かゆみローションです。2018年7月20日公開フケの治し方は合ってる?乾性・脂性フケの原因から考...広告フケ・かゆみを生み出す菌にアプローチし、フケとかゆみを防ぎます。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。