[トレーニング]ダイエットにオススメのエクササイズ(チューブトレーニング)�E今回は、背中、お尻、太ももの裏を引き締めるエクササイズを紹介します。・両足を平行にしてつま先を前方に向け、若干曲げて立ちます。・チューブを両足で踏み、両手にチューブを巻きつけましょう。伸ばしたまま、ゆっくりとお尻を後ろに引きながら体を前に倒します。・太ももの裏に張りが出る程度まで倒したら、ゆっくりスタートポジションに戻ります。・動作中は、胸を張り、腰・背中が丸くならないようにします。・手は太ももから離さず、ヒザの向きを一定にします。回数は10〜20回ぐらいできるようにチューブの長さを調整して、2〜3セット行なってみてください。[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。