終了しました♪2月から全3回に渡って開催しておりましたヨガヘヤでの漢方講座。第3回目も先日無事に終了いたしました。最終回前半はこれまでのまとめとして樫出先生のお話です。陰陽五行思想の「木火土金水」を通して存在するすべての陰と陽の良いバランスを保つことが大切であるということ、またその方法を学びました。老けたなあ・・なんて思ったらネバネバ系食材?いらいらしたら目を休める?胆嚢が落ちると決断力が鈍る?などなど。時間はあっという間に過ぎてゆきます。漢方体験の一つとして、漢方薬のお味見もしましたね。ジェーピーエス製薬さんの『双参』という漢方薬です。体の力を底上げしてくれるようなhappy漢方です♡ほ〜んのり甘くて「漢方=苦い」のイメージを変えてくれます。前半最後は樫出先生による腹診。香りを感じたり、触れ、食べてみたり、五感を使って漢方食材を確認しました。皆さんそれぞれ今の身体の氣血水の状態をチェックして、ベースのお茶の葉5種類に生薬を2〜3種類選んでブレンドします。「今の自分の状態」にフィットするお茶作り。春の身体をニュートラルに保つための養生、しっかりしましょう。授業中に樫出先生のお話にも出てきました〜漢方は自分軸〜これは、ヨガにもとても深くリンクする大きなポイントで私も大変共感しています。doに追われている慌ただしいこの現代社会。自分をどう守ってあげられるかという『自分軸』での自分との向き合い方。自分をきちんと満たしてあげて、そして溢れてきた部分を周りの人へ惜しみ無く届けて行く。誰かを支えたり癒したいと思った時に肝心な自分自身が疲弊していたり磨り減って足りない状態だといくら気持ちがあっても差し出せるものが無くなってしまう。それってとても悲しいことですよね。漢方的生き方、ヨガ的生き方はその強力なツールになってくれると私は確信しています。今回は、ヨガヘヤでは初めての漢方講座となりました。漢方とヨガの共通点が多いことをいつもいつも感じており、いつかはヨガヘヤで漢方講座を実現したいなあと願っていました。今回の開催にあたり関わりを持ってくださいました全ての皆様に感謝の気持ちを申し上げます。漢方を通じて楽しい学びを共有できたこと、とても幸せに想っております。本当に有難うございました!今回ご参加下さった皆様におかれましてはこの時間に学んでダイレクトに感じたこと、得たことを、是非日常生活の中に添えながら生かして行かれますように^^そして今回タイミングが合わなかった方も、また企画が叶った時には是非ご一緒出来ましたら嬉しく思います。「気付き」から始まること。今日は冷たい雨が降りましたね。「なんか心が重たいなあ」「やる気が起こらないなあ」と感じた方も多かったかも。ヨガヘヤは、今日のレッスンは少し運動量を控えめにしました。いつもよりもゆっくり動き、その分いつもよりも深く感じて・・今日はそんなヨガでした。一つの自分の守り方かも知れないですね。(「そんな悠長なこと言ってられないよ」って時もありますけれどね・・)人間いつも同じ調子で進もうとするのはちょっと難しいかな〜。現代社会はなんとも目まぐるしいですよね。目まぐるしく進む周りにつられて、ついつい自分も早歩きになってしまう。歩みを止めるとなんだか全てが駄目になってしまう気がして、だから、疲労にも気付かないふりをしながら笑って頑張り続ける。無意識の内に蓄積する力みが、次第に体も心もこわばらせる。良くも悪くも人には順応性が備わっているから、そんな日常の中に埋もれてしまうとこわばっている事なんて当たり前になってしまう。張り詰め続けていると、それも違和感がなくなって来てしまう。滞っている不快感にさえ、段々と慣れてきてしまう。放っておくと、こわばりは慢性化して可動域を狭めます。体の可動域だけじゃない。こころも、自分自身の行動も、生活の可動域も。生活って、人生そのものじゃないですか。人生の可動域、狭まっちゃうなんて悲しいですよね。こわばることで、可動域が狭まる。可動域を広げるには?「ゆるめる。ゆるめるにはどうしたら良いでしょうか?これがヨガの基本「気付く。「気付き」とか「気付く」とか。レッスンの中でも私がつい多用してしまう言葉ですが、やっぱりここでも出てきます。全ての1歩は「気付き」からです。「じゃあどうしたら良いか」の選択肢が出てきます。してやっと次の行動につながるのですよね。気付くにはそれなりのアンテナも感覚も必要。それがきっと「感性」や「感度」なのだと思います。体も心も心地よいベストポジションを確保しながら柔らかく生きて行ける。それって「豊かにhappyに生きること」に繋がるのだと私は信じています。体と心のベスポジを知ること、すごーーーく大切だと思っています。ヨガが皆さんに伝えようとしている事。ポーズや呼吸法から得られる恩恵は多大なほどあるし、それはヨガには絶対に外せない存在です。「豊かさや幸せに繋がる全ての事象への「気付き」の感度を高められるか」そう言ったことなのです。私はそれをヨガでのあらゆるシーンを通して皆さんと分かち合ったり共感し続けたいと思っています。一歩でも二歩でも足を止めて、ただ深呼吸してみて下さい。胸を広げて肩を回してみて下さい。急ぐ必要が無いのなら「今日はもうゆっくり過ごす日だ」とラベリングしてあえてゆるい自分で過ごす一日を作るのも良いと思う。瞬間的にでもそこに生まれた余白に、自分を救う何かを見いだせると思います。余白を感じることそのものが癒しとなります。こんなふうな「自分との向き合い方」も、私はヨガに教えられている気がします。皆さんも是非、ヨガの時間に体を通して得る気付きの感性を、ヨガマットを降りた日常の時間の中でも生かしながら過ごしてみて下さい。助けられることが沢山ありますよ。日常の中では例えば上手なリラックスの仕方として生きます。レッスン中での「人と比べることなく自分のペースを大切に守り続ける感覚」は日常の中では例えばありのままの自分を受け入れ愛することにつながります。ヨガと日常生活が優しくリンクすると、きっと人生のあらゆる面で、良い意味で楽に生きられるのだと思います。(Atom)東中野、ヨガの部屋。サイトはこちら↓ヨガヘヤのインスタグラムスタジオでの日常を随時更新しています。詳しくはこちらをクリック↑(詳細ページに飛びます)コラム●。