おおやようこの自転車×ヨガスマートフォン用の表示で見るおおやようこの自転車×ヨガロードバイク乗りでヨガインストラクターの大宅陽子のブログです。久しぶりにカントウのロング班にお邪魔してきました。ショップをスタートして、文挾を越え、水を汲んで、小来川周回コースへ。コースも段々覚えてきました。今日は古峯神社を上ると聞いていたので「そこまではいいペースで走れればいいかな」なんて感じで、パインズまでの坂も周りに合わせて、まあ、無難に。上り切ったところで、今日もぐいぐい前を牽き、パインズも先頭をきって上っていったベテランA石さんが、中学生のブラウ・ブリッツェンの選手に「1本1本全力で走れ」「合間に回復して、まだ出し切るんだ」とアドバイスをしていて、人に話している言葉ながら心にぐさっと刺さりました。うわー、まさに自分だわ。練習で出力の出し惜しみをしていたら、そりゃあ速くならないわ。いうことで、そこからは全ての上りを全力で。旧バス停や、名もなき峠?を踏めるだけ踏みました(名もなき峠はゴールがわからず立ち往生したのでタイムロス)。脚が終わったらとりあえず回して、少し戻ってきたらまたトルクかけて。トータルタイムが速いかどうかは二の次で。今はパワーを上げたいのです。先日つくばで唐見さんとお話をした時に「脚が終わっても1~2分回していれば回復してくる。回復してきたらまた踏む」と聞いて、なるほど...と思っていましたが、走っていて、今までは脚が終わるようには踏んでいなかった、一定ペースで走るために練習では出しきっていなかったことが身に沁みて分かりました。いう練習も必要だと思うけど、ひとまず置いておいて。休憩場所ですでに脚は結構きていて、みんな「クエン酸とって、クエン酸回路を回そう!」と梅よろしを飲んでいたので真似っこ。乳酸がエネルギーになりそうです。余力を出し切ってみせる!ととりあえず飛ばします。1~2回走ったことはあったけれど、だいぶ前のことでコースは覚えていません。タイムじゃない、練習だ。出せるだけ出して、勾配がぐぐっと上がった終盤で力尽き...ようと思ったらSさんが追い上げてきました。さりげなく追い越しSさんが一定ペースを刻みます。脚止めたい...でも、とりあえず...いや、あ、無理だ...。あ、もう少しで勾配が緩みそうだ...。ストラバの区間最速女性)取れる可能性あるんですか」のまじですか、です。前に出させていただき、下ハンもって喘ぎ、もがきました。