肌見せする機会が増える夏!一方で気になるのがぷるぷるとした二の腕です。美容Nene|ぷるぷる二の腕とサヨナラしたい!「#二の腕痩せエクササイズ」にチャレンジ季節はもう夏!肌見せする機会が増える中、気になるのがぷるぷるの二の腕です。「今から二の腕ヤセをしたい」と思っているあなたに、1日3分でOKの「#二の腕痩せエクササイズ」をご紹介します。今年の夏はほっそり二の腕を手に入れましょう。1日3分のエクササイズ20選1.二の腕シェイプアップエクササイズnozomi_n_instagram.com肩の下に手首をセットし肘を曲げ伸ばしします。辛くなると足で運動をしてしまいがちですが、肘で行うことを忘れずに。10回を目安に行ってみて下さい。2.二の腕フォーカス腕立てbeautyofpilates_byasamiinstagram.comこちらは二の腕にフォーカスした腕立てになります。脇をしっかりと締めて、肘は真後ろになるようにセットします。10〜15回を目安にチャレンジ!3.ペットボトルで二の腕引き締めys_mikiinstagram.com自宅にあるペットボトルで二の腕を引き締めてみましょう。やり方はとても簡単で、肘は頭の横にセットして腕を曲げ伸ばしするだけ。20回を3セット行うのがベストです。4.アレンジ腕立てnozomi_n_instagram.com二の腕をしっかり鍛えるためには、脇をしっかりと締めて肘を後ろに曲げ伸ばしするのがポイント♡手の幅を広げ、肘を外側に曲げるようにすることで大胸筋のトレーニングにもなります。10回から挑戦してみてください。5.二の腕マッサージ筋トレと並行して行いたいのが、二の腕のマッサージ。固くなった筋肉をほぐすことで痩せやすい身体を作ることができます。お好きなオイルやボディクリームを使用するとやりやすくなりますよ。厚着で過ごせる冬は、ボディラインへの意識が下がりやすく体型も緩みがちですよね。そんな冬太りを春までに解消するため、今から自宅でできるエクササイズを始めましょう。aco3834早めの対策を♡花粉対策の新兵器「キャブロック」がスゴイ!TVや新聞でも紹介されて話題の「キャブロック」をご存知ですか?スプレータイプのミスト化粧水で、花粉から肌を守ってくれるアイテムです。原料にはなんと、ダチョウの卵の成分が使われているんだとか!口コミでも絶賛されている商品で、すでに完売しているところもあるみたいです。artless,Inc.。