食事制限はストレスがたまるーそう思ったことありませんか?そうなるとなかなか続きませんよねー。すると、あなたは間違った食事制限をしているかもしれません。一食分を丸々抜いたりしてませんか?特に、朝ごはん。食事制限には適切な時間があります。体重を落とすには、食べた分はエネルギーとして消費されなければいけません。消費しきれない分は脂肪に変わり、体に蓄積していきます。一日のうち最もエネルギーを使わなくてもいい時間帯はいつでしょう?それは夜です。夜勤の人もいるので、人それぞれ違いますが、多くの人にとっては夜は基本的には寝るだけですもんね。朝や昼と違って、夜はエネルギーの消費が少ないのです。夕食を多くとりがちの人は、まず夕食から減らしていきましょう。ここで1番しちゃダメなことは、朝ごはんを丸々抜くといったようなことです。朝ごはんのあと、多くの人は運動をします。運動といっても激しいスポーツとかじゃなくて、ふつうに歩いたり、洗濯物をしたり、会社や学校に行ったりするということです。エネルギーを消費します。そのため朝ごはんを丸々抜くのはダメなんです。夕食を丸々抜くのもダメです。できるだけムリのない食事制限をしましょう!食事制限で、長続きさせるコツは食事の時間を長くすることです。お話しながら食べたりとか、時間があるときは、ゆっくりと食べることができれば理想的です。みなさん、しっかりと一日三食とりましょうね!スポンサーリンクこの記事を読んだ人はこれらの記事も読んでいますやっぱり豆腐はすごい!豆腐のダイエット効果は?ダイエットの食事制限、どのくらい食べる量を減らせばいい?腹筋ばかりしても痩せない?正しいダイエットの運動法リバウンドの原因は?リバウンドしないために果物を食べる習慣をつける【食べ過ぎには注意】おすすめ記事リバウンドの原因は?リバウンドしないためにリバウンドは体重を大幅に落としたい人によくある現象です。今回はリバウンドの原因と防止方法につ...1232views3キロ痩せるまでの道のり『~キロ痩せたい』という話はよくありますが、実際にはどのくらいの時間と運動が必要なのでしょう。ダイエットに失敗する原因として、長続きしないということが挙げられます。下半身がとくに目立って太っている人のために、下半身太りの主な原因と下半身の脂肪を落としバランスの良い...4587views痩せたいという気持ちを長続きさせるコツダイエットを始めた初日は痩せたいと思う気持ちは強いでしょう。飲まない人は全く飲まないかもしれないけど、好きな人は毎日飲むコーヒー。実はコーヒーは飲み方に...4677viewsスポンサーリンク最新記事デブをやめたい人は考えを変えるだけ。飲まない人は全く飲まないかもしれないけど、好きな人は毎日飲むコーヒー。テレビを見ていたり、インターネットをしたりしていて今日も寝不足。