2019/03/04SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。生理が...どういうメカニズムで起こるのか知っていますか?改めて聞かれたら...詳しくはよく分かっていない...という大人の女性も少なくないのでは?これを機会に、自分の身体のことに興味をもって女性性を知ってみましょう!生理は、どうして起こるの?わたしは、生理のことをザックリとわかりやすく表現するとしたら、こうです。詳しく説明しますと...脳にある視床下部や脳下垂体が性腺刺激ホルモンが分泌されるとそれに刺激されて女性ホルモンである「エストロゲン」「プロゲステロン」が分泌されます。それら女性ホルモンの働きで卵胞が成熟・子宮内膜を厚くします。卵胞から卵子が飛び出します(排卵)。不要となった子宮内膜が、はがれ落ちて体外へ排泄されます。これが毎月繰り返される生理(月経)です。妊娠したときのために、赤ちゃん卵がいつも新鮮な部屋に住めるよう、毎月子宮のお掃除をしているんですね。生理には、血液を浄化したり、内臓をはじめ身体や心の疲れをとってくれるデトックスの効能もあるんです。女は毎月...美しく元気に生まれ変われるチャンスがある...!というわけですね。生理期間は、身体の外側はほとんど変わりがありませんし、病気ではありません。...でも、身体の内側は怪我をしているような状態なので、できるだけ、ゆっくりと大事に過ごすことをおススメしたいです。生理の初日を生理周期の1日目として、次の生理の前日までが何日間あるかを数えます。元気な人の生理周期はだいたい28~29日といわれていますが、その前後であれば正常の範囲。人と比べてというよりもその周期が短くても長くても自分の中で安定していることが、健康な状態といわれます。平均的な28日周期の方であれば、次の生理が始まる14日前頃に排卵がある人が多いようです。おすすめしたいのが、婦人基礎体温です...!!昔は体温を測るのにも時間がかかり、グラフを自分で書き込んで面倒でしたが...今では、10秒で測れる婦人体温計もあるし、アプリで簡単にグラフ化してくれ、自分の周期に合わせて排卵期や次回生理予想日まで作成してくれます。これらのアプリのいいところは...他にもちょっとした体調をメモできること。頭痛がするな、とか下痢気味だったな、とか...そういうことも記入していけば、毎月同じパターンで体調の不良があることに気づける場合もあります。自分のリズムを自分でつかんでいれば...自分の身体に合わせて無理ないスケジュールを立てることも可能になりますよね。逆に、不調なときだけでなく、元気で前向きな時期も見つけられるはず。それは、生理が終わって、エストロゲンが増えていく排卵期です。この時期には、体調がいいと思うので、新しい化粧品を試したり、仕事も多少の無理がきく時期。メンタル面でもポジティヴな時期なので...、何か大切な用事は、生理前よりも、この時期に計画すると良いでしょう。生理期間は、お姫さま気分でゆるりと過ごす...メリハリのある1ヵ月になりますよ。生理をお姫さま気分で過ごすにはふかっふかの布ナプキンは...、まさに極上の時間を過ごせるアイテムです。