男の子1歳)公開日:2012.07.17赤ちゃんに授乳していると、不自然な姿勢で背中や首が曲がった状態でいることが多くなりますよね。夫などステップ1授乳のときの体勢を工夫しましょう。U字クッションを使ったり、おっぱいを飲むのが上手な子なら沿い乳スタイルを試してみましょう。無理なくお母さんも赤ちゃんもリラックスできる体勢が見つかると良いですね。ステップ2ストレッチしましょう。肩こりは母乳育児の大敵です。こりは血行が悪くなっておきます。(骨が原因の場合もあるので、あまりひどい時は病院へ)上半身のコリが蓄積されて、ひどいときは首がまわらなくなることもあるので、毎日気付いたら、こまめに首、腕、肩甲骨をまわして血行を良くします。両手を左右に伸ばし、手の平を上へ、下へと回転させます。病院の母親学級などで教わる産褥体操なども身体に負担がかかりすぎず良いと思います。血行が良くなると母乳の出も良くなるそうです。ステップ3マッサージしてもらいましょう。旦那様等に背中をマッサージしてもらいましょう。お互いに肩のもみあいっこするのも良いと思います。もみがえしがきついときやもみ方がわからない場合は、あたたかい手のひらで少し強めにさすってもらったり、グーでとんとんと軽く叩くだけでも血行が良くなりますよ。やるよりも、優しく強くさするように、がおすすめです。ステップ4温めましょう。お風呂や暖かいシャワーなどでこった所を温めましょう。夏でも身体は冷やしすぎないほうが良いです。できるコツ・ポイント一度こり固まってしまったら、なかなかこりは取れてくれません。毎日のケアが大切です。赤ちゃんのためにもお母さんのケアを怠らないようにしましょう。授乳期間はほんのちょっとの間です。赤ちゃんのお世話をして疲れたら、急ぎではない家事は休んじゃいましょう。あると思いますが、溜め込まずに。お母さんが良い状態であることは赤ちゃんにも良い状態であるということを忘れないでくださいね。「授乳中の肩こりを解消するコツは?」のおすすめレシピレシピ:毎日5分のラジオ体操!!以外と重い赤ちゃんの頭。できた!レポート0件よろしければサインインしてください。溜めないことが大事なんですね...もう年なので気をつけます!その都度、こまめにコリを解消できるようになるコツ・方法を書いてみようはじめての方はこちらへテーマをリクエスト知りたい・教えたいテーマのリクエスト受付中!リクエスト内容とメンバー名を入力して送信ください。(文字制限300文字まで)リクエストいただいた内容、メンバー名をご紹介させていただく場合がございます。Corporationサインインサインイン絵本ナビメンバー登録時のメールアドレスとパスワードを入力ください。メールアドレスパスワードサインイン状態を維持するパスワードを忘れた方はこちら※絵本ナビのサイトへリンクしますあなたのいいね!が追加されました。一緒にコメントを送りませんか?(あと30文字)。