おおやようこの自転車×ヨガスマートフォン用の表示で見るおおやようこの自転車×ヨガロードバイク乗りでヨガインストラクターの大宅陽子のブログです。2018-04-04【ビギナー向け】ウエアはどこから揃えるか?「スポーツバイクを購入し、メットやグローブは用意しました。ウエアはどこから揃えたらいいですか?」という質問をいただいたことがあるので、今日はそれについて。今日のコーディネートウエアは最初から一式揃えなくても大丈夫です。運動できる服装、特にランニングや登山アイテムを持っていたら、まずはそれを流用すればよいと思います。スポーツバイクを乗る上で、服装は自由です。私は初めてスポーツバイクを購入した日、50kmの道のりをスキニーデニムをはいたまま乗って帰りましたし(膝後ろとお尻がめちゃくちゃ痛かった...)、初めてのヒルクライムはタンクトップにパーカー、ハーフパンツ姿でした。当時は自転車ウエアのピチピチした感じに抵抗がありました。8年前はレディースウエアが少なかったし、若い女性のサイクリストを見かけることがなかったので、正直、かっこいいイメージがもてませんでした。普段着や他のスポーツ用の服装でスポーツバイクを楽しんでいると、そのうち「お尻が痛い」「前傾をとると背中が出てしまう」「服がバタつくのが気になる」など不便さを感じるようになります。なったら、自転車ウエアを検討しはじめれば良いんじゃないかなと思っています。そんなとき、最初に購入するのにおすすめなのが『ロングのサイクルパンツ』です。他にもレーパン(レーサーパンツ)など、様々な名称がありますが、要は内側にパットが縫い付けられているタイツです。↓私が愛用しているのはこちら前側は圧迫感少なめ後ろ側はゴムが入っていますなぜロングのサイクルパンツなのか。1パット無しでサイクリングしていたら大抵の人がお尻が痛くなるから。スポーツバイクのサドルは固いので、お尻が痛くなるのは当然です。パットがあるとかなり楽になります。2日焼けすると疲れるから(日焼け防止)。外で長時間運動すると疲れます。日焼けをすると、体のダメージが増え、回復にも時間がかかります。私は、ビブ(肩紐がついている)タイプのサイクルショーツをはくときは、レッグカバーをつけるか、日焼け止めを塗ります。アグレッシブデザインのファイターこれは塗り直し不要、さらに汗をかいても落ちないので優秀です。塗ることさえ面倒な時はロングタイプのサイクルタイツを選びます。3上からハーフパンツやサイクルスカートをはきやすいから。最初のうちは「サイクルパンツだけだと恥ずかしい」と感じる人も多いです。重ね履きも、1枚履きもできるロングパンツは1本持っておくと便利です。4炎天下ではハーフタイツよりも涼しいから暑い日は、ボトルを2本持ちして、1本に水を入れます。タイツの上から脚に水をかけると気化熱で涼しくなります。直に脚を出しているよりも水が流れないので、より効率よく熱が下がります。肌に風が当たらないので、どちらの方が涼しいかは本人次第です。ビギナー女子向けに書いてみましたが、ビギナーでなくても、あるとコーディネートに便利なロングパンツ。上下セットでないウエアを買ったときにも合わせられます。楽しく乗って、慣れてきたら次のステップへ。【日本橋】(三越前駅...2018-09-20『サイクルスポーツ2018年11月号』でペダリングの疑問を解消すべし!おっ、今日はサイスポの発売日じゃあないか。自称...2018-06-26夏でも活躍。宇都宮は素晴らしい場所です。時間があるなら宇都宮に行って走...2018-03-23【今週~4月末】サイクリストヨガレッスン日程(とレース参戦予定!)サイクリストヨガの今週~4月末までの開催日程です。はてなブログPro大宅陽子(おおやようこ)YONEX&GOKISO。ヒルクライムが好きです。ヨガインストラクター。日本橋・お茶の水・渋谷・つくばでサイクリストヨガを定期開催中。(1)注目記事リンクおおやようこfacebookおおやようこヨガインストラクターfacebookページはてなブログをはじめよう!oyayokoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。