大垂水~相模湖~裏和田。長い距離を一定ペースで走る練習。本当はコンビニ休憩なしで練習したかったが、和田~八王子の夜道の寒さに思わずミニストップに飛び込み、生き返ってから甲州街道~日野バイパス~多摩川側道~世田道で帰宅。大垂水~相模湖~裏和田。長い距離を一定ペースで走る練習。本当はコンビニ休憩なしで練習したかったが、和田~八王子の夜道の寒さに思わずミニストップに飛び込み、生き返ってから甲州街道~日野バイパス~多摩川側道~世田道で帰宅。時間なかったんで荒川でサクっと。基本LSDで途中テンポ10分。40.6km今月はわずか500kmほど。来月は試験あるけど、上手く時間を見つけて距離乗ろう。