しふぉだんごスマートフォン用の表示で見るしふぉだんごゲーム(主にポケモンGO)&暮らしに役立つヘルスケア情報をつらつらと配信しております。広告ご閲覧ありがとうございます。毎日寒く感じる日が増えてきましたね。寒さにより、外出や家事などがより一層億劫だなぁと感じる事も増えてくるのではないでしょうか?特に毎日冬の起床時...かなり辛いですよね。温かいお布団で気持ちよく眠っていても、起床の目覚ましと共に極寒の世界へと飛び出さないといけません。寒さも加わり辛さも倍増します。【冬の起床時にスッキリ起きる方法】について、ピックアップしてみました。朝が苦手な方は参考にして下さいね。タイマーで部屋を温めておく冬に起きるのが億劫だと感じるのは、まずはお布団の中との温度差が原因。布団から出た時に『寒い!』と感じない環境へと部屋を整えておきましょう。起床時間の少し前から、暖房器具のタイマーをセットしておき部屋を温めておくといいでしょう。起きたらすぐにカーテンを開けるのがオススメです。太陽光を浴びることにより、セロトニンが分泌され脳が覚醒します。曇や雨の日は、部屋の照明でもいいので光を浴びるという事が重要です。いやそもそも起き上がるのが難しい...という方は、お布団の中からカーテンに手を伸ばしてみたり、元々夜のうちからカーテンを少し開けておくのがいいです。布団の中で身体を動かすまず起床のアラームが鳴ったらお布団の中で身体を動かしてみるといいでしょう。眠くて、意識が朦朧としてても大丈夫!スヌーズ機能に頼らずに、まずは指一本から動かしてみましょう。身体を動かすことで全身の血流が良くなり、身体が活動モードへ切り替える事が出来ますよ。最後に...いかがでしたでしょうか?冬に朝起きることが苦手な方でも、いくつかのオススメの方法をご紹介致しました。20:51Tweet関連記事2019-11-03【健康】アトピー悪化の原因は『冷え?!』対策と方法をご紹介!ご閲覧ありがとうございます。時期...2019-10-27【健康】GABAを飲むと快眠出来るのか検証してみた!ご閲覧ありがとうございます。皆さんは、毎日ぐっすり眠ること...2019-08-08【健康】室内にいても熱中症になる危険が!?予防&対処法をご紹介!ご閲覧有難うございます。毎年夏は、大変暑い期間が続いていま...2019-06-05【健康】毎日出来る簡単な方法で夏バテを予防しよう!まだ梅雨時の季節なのですが、夏のように暑い気候が続くように...2019-05-19【健康】朝起きれない人必見!スッキリ起きる方法3つの方法ご閲覧いただきまして有難うございます、しふぉんです。@shifon06111自らの体験や職業を生かして暮らしに役立つ情報や豆知識を発信中。プライバシーポリシーお問い合わせはこちらスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。