【太る方法】BMI15.8の超ガリガリが1か月で3.5kg太るためにやった体験談タンパク質は私たちの体を作っている大切な栄養素です。健康的な体づくりに欠かせないタンパク質ですが、たくさん摂取すればよいと言うものではありません!逆にタンパク質の過剰摂取は、健康を害する原因にもなるため、摂りすぎには注意が必要です。あわせて「三大栄養素」と呼ばれています。毛、爪、細胞の材料であり、さらにホルモンの生成やエネルギー源にもなっており、タンパク質は体づくりに欠かせない重要な栄養素です。タンパク質は大きく「動物性」と「植物性」に分かれます。