大きく成長しています(笑)最近ダイエットについて調べていて目にとまったのが【リンパ】の言葉。リンパがつまる!とよく言いますが、肩こりやむくみなど症状は様々。実はリンパがつまっていると、ダイエットにも大きな影響が!!リンパの詰まりで痩せにくい!その理由と対策を説明したいと思います。《リンパって何?》リンパと一言で言っても、節や液・官などの種類があります。リンパ節は体におよそ800ぐらいもの数があると言われており細菌などの有害な物質をさえぎるフィルタとしての役割を果たしています。リンパ管はそのままの意味で、リンパの液が流れる管のことを言います。リンパ液によって必要のないものなどが静脈へと運ばれているいわゆる下水管のようなイメージと説明すればわかりやすいでしょうか?リンパ管はすごく細く繊細なため、不規則な生活や食事の影響などですぐに老廃物が停滞してしまうんですね。リンパ管の流れが滞ってしまうことで、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなりそれがそのままむくみの原因となってしまいます。結果、必要な栄養や酸素などが細胞に届きにくくなってしまい代謝機能も低下してしまうんですね。皆様ご存じだと思いますが【基礎代謝】と言うのはダイエットの上ですごく重要なことで代謝機能の低下により太りやすく痩せにくくなってしまいます。他にも血液の流れが悪くなったり、体に良い影響はなにもありません。心臓がポンプの役割をして体に血をめぐらせていますがリンパは違います。筋肉の収縮だったり、皮膚への圧力などの他の器官からの刺激によって流れているんですね。大切なのは筋肉!トレーニングなどで筋肉をつけるのはもちろん筋肉が伸び縮みしやすいように、柔軟性を保つことが大切なんです。リンパが滞りなく流れると、老廃物の排出を助けたり細胞に必要な栄養や酸素などを運ぶ役割をしてくれます。リンパケアなんてどうしたらいいの?と思ったあなた!難しいことはひとつもありません◎まず大切なのは、体をあたためることです。適度な刺激を筋肉に与えてあげることが重要です。表面だけでなく、体の奥からしっかりとあたため血の流れを良くして筋肉のこわばりをゆるめましょう!そして、ストレッチやマッサージでもみほぐしましょう。