2019年3月6日TweetPocket美しい腰。引き締まったウエスト。女性なら美しいボディラインを手に入れたいですよね。下腹が引き締まるだけで、パンツスタイルもカッコいい。今回は女性向け、美しいウエストを目指すトレーニングをご紹介します。下腹を引き締めて、美人になれるメニューです。簡単な方法から、ちょっとハードなトレーニングまで。自分に合った方法をチョイスして試してください。座ったままできるねじり運動ねじりストレッチ腸を綺麗にする運動ヨガ腸もみ道具を使うトレーニングバランスボールフラフープまとめこの記事を読んだ人は、こちらの記事も読んでいます。女性向け下腹トレーニングスカートっていいのよ!「意識を変えるだけで全てが変わる」トレーニングはもちろん大事です。日々の生活の中で何気なくやっている動作や姿勢。これを意識することがレーニングの第一歩。女性なら場合は身につける物によっても下腹のトレーニングとして使えるものがあります。高すぎるヒールは姿勢を崩す原因で良くないのですが自分にあった高さのハイヒールは猫背を改善する効果があります。自然と胸をはり、バランスを取るために下腹に力を入れるためです。通勤や何気なく履いている靴をヒール靴に変えるだけでも、日常動作がトレーニングになります。次に、女性の服装でズボンとスカートの場合はスカートのほうが下腹トレーニングになります!何故スカートが下腹に良いの?もう、わかりますよね。それは「足を出すから」。人前で「足を出す」のは無意識に「見た目」を意識します。姿勢をよくしたり、脚を閉じたり。普段からズボンしか履いていない、そんな人は効果が高いです。緊張しますよね?スカートが緊張するという人は、スカートを履いてみるのも良い下腹のトレーニングになります。あと、実際に太っていた人が過去の動画をアップしています。