誤嚥性肺炎を避けるために「のどを鍛える」ということでした。今同様なテーマを扱った書籍も数冊出ているようです。お年寄りの死因として多い誤嚥性肺炎。食道に落ちるべき食物や唾液が気管支に入ってしまって細菌が繁殖して肺炎になってしまうというもの。飲み込む力が落ちているとなりやすいということです。簡単な体操を行うだけでも、いいみたいですよ。腹式呼吸で深い呼吸をすることを気を付けることで呼吸機能を高め、器官に食べ物が入ったときも出しやすくできるそうですよ。首や口、舌の体操も飲み込むときの筋肉の動きをスムーズにしてくれるようです。日常的に体の筋肉をよく使うようにしておくことが健康を保つためにはベストのようですよね。普段の動作では、あまり使っていない筋肉を、意識して動かすようにすることが大切ですよね。軽いストレッチ運動を毎日行うとか、しっかり声を出してみたり、よく健康番組で行われる推奨される体操などをできるだけやってみるとか。自分なりにできるところから始めてみるといいですね。日々のルーティンになってくるとしめたもの!何事も習慣化できるように努めましょう。首の周りにお肉がつきすぎると、よくありませんから、やはり、BMIは24くらいまでに抑えておく方がベストのようです。摂取カロリーを減らしながらのダイエットの方がスムーズです。上手に使って、健康維持のためにダイエットは必要ですね。年齢を重ねると新陳代謝が落ちるので、若いころは太らなかった食事でも太りやすくなっています。そのまま続けていくと体重増加とともに関節痛やらいろいろな場所に不具合が生じてきたりもします。気が付いたところで、適性体重に戻すようにしておくと将来的に足腰に故障もきませんしね。毎日のようにニュースに出てくる時代となりましたね。ここ40年以上前にはSF小説の中に出てくるような事柄が...記事を読む美容アイテムいつの時代も女性は美を追求するもの。今では男性も然りですよね。美容アイテムもさまざまなものがあります。満足感は得られませんね。心が豊かであるとはどのよう...記事を読む季節を楽しむ日本の四季は美しいですね。自然の美しさを堪能できます。日々、自然と接しているだけで、さまざまな表現が心に浮かんできます。人生100年の時代が来ています。現在は、後継者不足に悩まされているようです。海外ではキャッシュレスが当たり前になっている国もあるようです。現金ではなく電子マネーが主流とか。恋人同士の愛情表現も言葉や態度だけでは済まされないことの方が多いようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。