人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ今話題のEAAサプリメントは効果がある?今話題のEAAサプリメントは効果がある?神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日は今話題のEAAについてお話しします!EAAとは?まずEAAとは何かというと必須アミノ酸9種類の事を言います。アミノ酸は体外から摂取しなければならない必須アミノ酸と体内で勝手に作られる非必須アミノ酸に分類されます。必須アミノ酸は9種類、非必須アミノ酸は11種類に分けられます。アミノ酸がないと筋肉を作ることはできません。EAAは9種類全てを摂取できるということになります!EAAは効果あるのか?ではEAAはサプリメントとして効果があるのか。僕もトレーニング中にエルゴジェニックエイドとして知られているクレアチンとEAAをトレーニング中に混ぜて飲みながらトレーニングしています。水でトレーニングしていたのと比べてかなりバテづらくなりましたし扱う重量も格段に上がりました!減量中となると炭水化物を摂取するので摂れない場合がありますが筋肉を増やしたいバルクアップ期などは特に摂取した方がいいです!起床時の摂取にも良い!朝起きてすぐのEAAは効果的です!寝ている間というのは栄養補給ができず筋肉が分解されやすい状況になります。筋肉の分解を食い止めなくてはなりません。TOPBODY......パーソナルトレーニング筋肉が付かない。TOPBODYパー......パーソナルトレーニング痩せたいのに食べるのが止まらない。神戸玉津MailTOP。