ドリンクツイート「最近太ってきたかな?」と感じるような方にとって、「ヘルシア」は気になる存在だと思います。このヘルシアには、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。ヘルシアを飲む場合の効果的なタイミングはあるのでしょうか。今回はヘルシアの効果と、ヘルシアを飲むタイミングとしてオススメのタイミングをご紹介します。毎日の水分補給にヘルシアを!「ヘルシア」とは?まずは簡単に、「ヘルシアはどのような飲み物なのか?」ということについてご紹介させていただきます。ヘルシアは、主に住宅用洗剤を幅広く扱っている「花王」が製造・販売を行っている飲み物のシリーズ商品のことです。キャッチフレーズは「脂肪を代謝する力を高めて、体脂肪を減らすのを助ける!」。消費者庁長官の許可を受けた「特定保健用食品(トクホ)」に指定されており、体脂肪が気になる方に有効な「茶カテキン」「カフェイン」「コーヒークロロゲン酸」といった成分が含まれています。以前は緑茶しかありませんでしたが、現在ではスパークリング(炭酸)やコーヒーなど、種類が続々と増えてきています。ヘルシアシリーズの種類2016年11月現在、ヘルシアシリーズには次のような商品があります。185g※クロロゲン酸類(5-カフェオイルキナ酸として)270mg・カフェイン90mgこれだけ種類があると、好みの味を見つけやすいですよね。緑茶を飲む習慣がある方は、緑茶をヘルシアのものに変えるコーヒーを飲む習慣がある方は、コーヒーをヘルシアのものに変えるといった飲み方ができるのも、このヘルシアシリーズの魅力です。ヘルシアの効果は?言うまでもないのですが、ヘルシアの最大の効果は「ダイエット効果」です。これは、ヘルシアに配合されている「茶カテキン」や「カフェイン」、コーヒーの場合は「コーヒークロロゲン酸」に由来するものです。茶カテキン・カフェイン・コーヒークロロゲン酸は、それぞれダイエットに繋がる働きを持っているからです。ヘルシアのダイエットに関わる効果について、1つずつご紹介していきます。1脂肪の代謝力を高める(茶カテキン・カフェイン)ヘルシアには、脂肪の代謝力を高める効果があります。脂肪を代謝する力というのは、脂肪を分解する「脂肪分解酵素(リパーゼ)」の働きを高め、脂肪を消費(燃焼)してエネルギーへと変換される一連の働きのことを言います。脂肪を代謝する力が弱っていると、脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。ヘルシアを飲むことによって、脂肪を代謝する力を高めることができるので、効率よく脂肪を消費して、エネルギーとして使うことができるようになります。2血糖値の上昇を緩やかにする(茶カテキン)ヘルシアには、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。糖分を摂取した時に、体の中では血糖値が急激に上昇し、その血糖値を下げるためのインスリンが大量に分泌されます。インスリンは糖分を全身へ届ける「橋渡し」としての役割をしているため、この役割を果たすことによって血糖値は下がります。ところがインスリンには、余った糖分を脂肪細胞へと変える役割もあり、これによって脂肪を溜め込んで太りやすくなります。ヘルシアを飲むことで血糖値の上昇が緩やかになると、インスリンの大量分泌も防ぐことができ、インスリンが脂肪が作るのを予防することができます。3脂肪の蓄積を抑える効果(コーヒークロロゲン酸)ヘルシア(コーヒー)には、脂肪の蓄積を抑える効果があります。体内に脂肪が蓄積されると、「脂肪肝」や「メタボリックシンドローム」といった状態になってしまいます。ヘルシアを飲むことで脂肪の蓄積が抑えられるので、脂肪肝やメタボリックシンドロームを予防することができます。スポンサードリンクヘルシアの飲み方ヘルシアの飲み方ですが、1日の摂取目安量を種類別にすると、次のようになります。1日1缶(185g)一度に飲んでしまっても良いですし、分けて少しずつ飲んでも良いそうです。飲み方はどうであれ、1日の摂取目安量を毎日摂取し続けることが、効果を引き出す秘訣です。種類豊富なヘルシアなら、途中で味に飽きてしまっても、他の種類のヘルシアを飲むことで対応することができるので、続けやすいと思います。飲むタイミングはいつがオススメ?「ヘルシアを飲む」ということは、やはり体脂肪を気にされているからだと思うのですが、より効果が得られやすいタイミングで飲んで、効果を実感したいもの。ヘルシアを飲むタイミングとしてオススメのタイミングは、「運動前」や「運動中」です。ヘルシアの販売元である花王は、「運動や食事に関係なく、いつ飲んでもOK」としていますが、ヘルシアを飲んで脂肪を代謝する力が高まっている状態で運動をすることで、脂肪をエネルギーとして消費しやすくなります。「ヘルシアの効果が得られた」という方の多くは、ヘルシアを飲むと同時に運動もしていたのだとか。ヘルシアに頼りっぱなしよりも、自分自身もできる範囲で体を動かすほうが、より効率的に体脂肪を減らすことができるというわけです。最後に、ヘルシアを飲む際の注意点についてお話しします。先ほど1日の摂取目安量をご紹介させていただきましたが、その摂取目安量を守って飲むということを忘れないでください。いうのも、ヘルシアの売りになっている茶カテキンは、海外では過剰摂取したことによる「肝機能障害」が報告されているからです。緑茶を飲む習慣があるからなのか、日本では肝機能障害の報告はないとのことですが、過剰摂取しないように気を付けるに越したことはありません。ヘルシアにはカフェインも含まれています。いった症状を引き起こす恐れがあるので、摂取量には気を付けなければなりません。1日の摂取目安量を守っていれば、茶カテキンやカフェインの過剰摂取になることはありませんから、1日の摂取目安量をしっかりと守って飲むようにしましょう。ヘルシアを飲んで体調が悪くなった場合はすぐに飲むのをやめて、必要であれば医療機関を受診してください。毎日の水分補給にヘルシアを!今回はヘルシアの効果と、ヘルシアを飲むタイミングとしてオススメのタイミングについてご紹介させていただきました。毎日継続して飲み続けることで、脂肪を減らして痩せる効果は十分に期待できると思いますし、飲むタイミングを工夫することで、より効率よく脂肪を減らすことができると思います。「アミノバイタルの効果まとめ!!飲み方は寝る前がベスト!?」PV数ランキング当帰芍薬散の副作用がヤバイ!?太る効果があるって本当!?漢方の中でも、女性の月経トラブルや不妊治療に効果があると言われている「当帰芍薬散」。その当帰芍薬散、効果はもちろんあるのですが、その一方で「副作用が...デーツの食べ過ぎは要注意!?効果と正しい摂取量のおさらい!!健康志向が高まっている昨今、女性のダイエットや健康促進を助けてくれる食べ物として、いわゆる「スーパーフード」と呼ばれる食べ物が注目されています。...【ラカントの安全性と危険性まとめ】糖尿病のリスクがあるって本当!?ダイエットに取り組む方や糖尿病を患っている方の間で、「砂糖の代わりになる甘味料」として注目を浴びている「ラカント」。エナジードリンクとして...オレンジジュースの効能がヤバイ!!飲み過ぎないように注意する理由とは!?大好きな方も多い「オレンジジュース」。「甘いものが好き!」とい...激強打破の効果がヤバイ!?効き目よりも副作用がもっとヤバイ!?目覚めと活力を与えてくれる「眠眠打破」シリーズ。その眠眠打破シリーズから、昨年2015年に「激強打破」という、ネーミングからしてかなり効果がありそう...葛根湯はのどの痛みや咳に効果的って本当!?風邪の症状にオススメな理由は?風邪の症状に効果的だと言われている「葛根湯」。葛根湯は漢方の一種で、副作用が少ないことで知られているため、風邪を引いた時に服用する方も多いのではない...葛根湯に副作用があるって噂は本当!?下痢と眠気がある場合も!?「副作用の心配がほとんどない」ということで有名な「葛根湯」。