瞑想、古くから伝わる精神修行の一環として仏教とかヨガとかで行われています。最近では瞑想についても研究が進んでいてさまざまな効果がある事がわかりました。アメリカでは集中力を高める効果があるとマインドフルネスという名前で流行しているそうです。瞑想の効果とは一言で言えば脳を休息させる効果があるそうです。現代人は脳にかなりの負荷をかけています。仕事や勉強、プライベートの時間やちょっとしたゲームなんかでも頭を使います。瞑想はそんな脳を休ませリフレッシュさせる効果があるそうです。脳を休ませるなら睡眠でいいと思っていましたがどうやら瞑想は睡眠でも取れない頭の疲れを休ませる効果があるそうです。脳の疲れが取れないのか?人間の悩む事と言えば過去や将来などの事です。過去の失敗を悩み、明日の予定を組み立てたり何か計画したりと解決できない問題ばかりを考えてしまう考えても解決しないような問題をずっと考えてしまう事が脳がオーバーヒートしてしまう原因。昔の職場でずっと明日の予定について悩んでいる先輩とかいましたがどうやっても忙しくて午前中に片付かない仕事を一生懸命、午前中に終わるように考えたりしていました。しようもない事柄について悩むのは脳にかなりの負担がかかります。瞑想には脳を休ませフラットな状態にする事ができます。短い瞑想でも慣れてくれば思考状態をフラットにできます。ようは気持ちを完全に切り替える事ができるというわけです。恋愛で悩んでいたり人間関係で悩んでいたりしても瞑想をきっかけに思考を切り替える。今、目の前にあるノートと教科書に集中する、目の前にいる相手に集中する。スムーズな思考の切り替えそして脳がフラットな状態という事は集中力がアップするという事です。余計な事を考えずに練習や勉強に集中する事ができるので効率がアップします。ドラゴンボールの主題歌でもありまたように「頭空っぽの方が夢詰め込める~」という奴です。剣道では練習を始める前に黙想(瞑想と同じ)をして気持ちを切り替える事が当たり前でした。黙想をする事で自然と練習に集中できるようになるのは上手い仕組みだと思います。瞑想の効果は実感できるの?毎日、続けていけば個人差はあるけど集中力が増したり思考の切り替えができるようになると思います。何かのテレビ番組とかで実験していたけど単純な足し算、引き算の計算を60分間解き続ける集中力テストをした結果2週間、瞑想した後の方が多くの問題を解いているという結果になりました。瞑想の効果を具体的に実感したいなら小学1年生の算数ドリルを買って確かめてみるのがいいかもしれません。昔の修源者が瞑想を修行として取り入れていた理由がよくわかりますね。悟るためにはかかせない要素だと思う。修行なんて大げさなものじゃなくて単純なリラックス法、脳を休息させる方法なので是非、みんなも試してみてください。YouTubeとか探せば瞑想用のBGMなんかもあるみたいですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。痛い股ずれの治し方を3行で解説!股ずれで悩んでいる人って結構多いと思います。...炭酸水と水素水の違いを比較してみた。...足が汗びっしょり。臭いも気になるので対策しよう。仕事が終わる頃には靴下が汗でぐっしょり濡れていて水虫や臭いを気にしてました。パニック障害になった人を落ち着けるためにも背中をさすったりします。体にぴったりとフィットしたシルエットが特徴のスキニージーンズ。女性を中心に人気を集めていますが、健康に悪影響を及ぼすという指摘が上がっています。...PREVビタミンの過剰摂取はダメ!その副作用を解説NEXTマインドフルネス(瞑想)のやり方とはどこでもできるリフレッシュ!購読するブログはオワコンではない理由2020→ルール変更がこまめに来るだけで動画コンテンツもいずれ同じように言われるようになる。2020/2/17無水エタノールの薄め方!消毒用エタノールが売り切れた時!病気の予防対策が出来ないとお困りの貴方へ2020/2/14日本人は合理性が嫌いというのは嘘!2020/2/13日本の政治問題点とは!2020!桜を見る会から分かる無能な野党。結局、選択肢は一つです。views同性婚と夫婦別姓は日本ではいらないと思う。