「不眠症って病気?そもそも不眠症の定義って?」そんなふうに、不眠のことで悩んでる人はいないだろうか?というか、これは私のことだ。修学旅行でも、クラスで一番寝るのが遅かった・・・。そこで、今回は以下ことを説明しながら、不眠症について調べたことを書いてみようと思う。くじ・そもそも、不眠症ってなに?・不眠症の4つのタイプ・不眠症になるとどんな問題があるのか?興味がある人は、どうぞお付き合い願いたい。そもそも、不眠症ってなに?ひごろ、なかなか寝付けないような日が続くと「不眠症かな?」と疑ったりする。「不眠の症状=不眠症」というわけではない。そもそも不眠症とは8つある睡眠障害のうちのひとつで、他の睡眠障害の疑いがないとき始めて不眠症が疑われる。「不眠症」とはどういう病気なのか?厚生労働省の「e-ヘルスネット」には次のように書かれている。不調が出現する病気です。三島和夫氏つまり、以下の2つの症状がないと、不眠症とは診断されないということだ。・長期間(1ヶ月以上)にわたり夜間の不眠が続く・日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する先進国の調査では、不眠の症状を持っている人が30~40%いるそうだ。成人のうち治療が必要な「不眠症」と診断されるのは10%ぐらいと言われている。不眠をうったえている人のうち不眠症なのは、だいたい4人に1人ということになる。不眠症の4つのタイプひとくちに「不眠症」と言っても、じつは大別すると以下の4つのタイプにわけられる。入眠障害(寝つきが悪い)寝床に入って眠ろうとしても、なかなか寝られない状態。中途覚醒(夜中に目が覚める)眠りが浅く、途中で何回も目が覚める。早朝覚醒(早朝に目が覚める)朝早く目が覚めて、そのまま眠れなくなる。熟睡障害(満足感がない)目が覚めたとき、グッスリ眠れて休養できたという満足感がない。不眠症では「入眠障害」と「中途覚醒」が多い。入眠障害の「なかなか寝られない」とはどれぐらいの時間を指すのだろうか?何の問題もない人では、寝床に入ってから30分もしないうちに眠れるそうだ。30分~1時間以上たっても寝られないなら「寝つきが悪い」と言えるだろう。不眠症になるとどんな問題があるのか?不眠症からくるトラブルと言えば、すぐに「体の不調」が頭に浮かんでくる。挙げられているが、他にも以下のような不調があらわれることもある。ついて心配したり悩んだりするニュースになるような大事故の背景に「睡眠不足」が指摘されることはよくある。不眠で余命が短くなるという調査結果があり、以下の病気のリスクが上がるということも大量のデータをもとにした根拠があるそうだ。不眠を軽く考えて放置してはいけないのだ。4つのタイプに大別できる。不眠からくるトラブルは体の不調だけでなく、重大な病気のリスクが上がることにつながる。過失や事故への影響も見逃せない。不眠のことを悩むとさらに寝つきが悪くなる悪循環におちいるが、楽観し過ぎて放置しないように注意したいところだ。じつは、不眠症を診てくれる診療科はたくさんあります。