=「腸内革命」は、みんなの腸内環境をアップデートするメディアです。腸活や発酵に関して、さまざまな形で発信を続けることで、自分自身のココロとカラダに興味をもつ人を増やします。同じ想いを持つ人が集う場を生み出すことを目指します。みんなが自由で明るい「人生100年時代」を迎えられる未来を願って。詳しくはこちら良質な睡眠は、ダイエットや腸活、ココロとカラダの健康を保つ上で、かなり重要であることがわかってきています。寝ればいいっていうものでもなく、「良質な睡眠」であることが、求められているんですよね・・・。!L-テアニン配合サプリメント&飲み物まとめ機能性関与成分「L-テアニン」とは?L-テアニンとは、一般的にお茶に多く含まれるアミノ酸の一種です。アミノ酸と言えば・・・うま味や甘味のもとになると言われたりもしますよね。このL-テアニン、実はストレスの多い現代社会の救世主となるのでは?と期待されています。「L-テアニン」を機能性関与成分として届け出る企業がふえてきました。センター)で玉露から発見されました。名前の由来がちょっとおもしろいんです。sinensis”にちなんで“Theanine(テアニン)”と命名されたといわれている。参考:ウィキペディアまさに、お茶の学名からできた名前だったんですね。お茶とは切っても切り離せないことがわかります。さんでは、いくつかの「L-テアニン」に関する研究論文を公開されています。その内容によると「L-テアニン」には、大きく分けて3つの効果があると言われています。3:「L-テアニン」の睡眠改善作用ここからはこの3つの効果について、実験結果ともにその具体的な期待効果をみてみましょう。「L-テアニン」を摂ると、リラックス効果があると言われています。そのメカニズムは、なんと脳波の変化にあるんですって。L-テアニンを摂取した際の脳波の変化について検証した結果、L-テアニン摂取30分以降にアルファ波の発現が活発化することが認められました。アルファ波はリラックス時に発現する脳波として知られており、これによりL-テアニンのリラックス効果が確認されました。効果2:「L-テアニン」の集中力向上作用お仕事などで集中力を高めたい時にも「L-テアニン」は役に立ってくれる可能性があります。成人男性18名を対象に注意力計を用い、1~9の数字を2.6Hzの速さでランダムに出現した場合の正答率に及ぼすL-テアニンの作用を検証した結果、集中力が向上することが認められました。「L-テアニン」を摂ると、睡眠の途中で目が覚めたり、起きてしまったりというアクシデントが起こらなくなることも証明されています。成人男性を対象にL-テアニンを6日間摂取した時の睡眠への影響について検証した結果、起床時のリフレッシュ感の改善と睡眠中の中途覚醒時間の短縮が確認されました。本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンには作業などに由来する緊張感を軽減する機能があることが報告されています。本品には「L-テアニン」が含まれます。L-テアニンには、起床時の疲労感や眠気を軽減することが報告されています。L-テアニンには、一過性の作業にともなうストレスをやわらげることが報告されています。本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンには、起床時の疲労感や眠気を軽減することが報告されています。本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンには、睡眠の質を高めること(起床時の疲労感や眠気を軽減すること)が報告されています。本品にはL-テアニンが含まれています。L-テアニンには夜間の健やかな眠りをサポートすることが報告されています。!L-テアニン配合サプリメント&飲み物まとめL-テアニンは、リラックス効果や睡眠改善効果など、ストレスの多い現代社会において、とても重要な効果効能があることが注目されています。3:「L-テアニン」の睡眠改善作用この「L-テアニン」の効果を享受したかったら、機能性表示食品を摂るのがてっとりばやいかも?しれません。長谷川ろみ本サイト「腸内革命」の編集長。元おデブの腸活&発酵life×クリエイター。腸内細菌に救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。「腸内革命」トップページへ腸活メルマガ(無料)購読はコチラ!本サイトは、腸活講座やお得情報がつまった「腸活メルマガ(無料)」を配信しています。テアニンこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。~RECOMMENDこちらの記事も人気です。=「腸内革命」は、みんなの腸内環境をアップデートするメディアです。腸活や発酵に関して、さまざまな形で発信を続けることで、自分自身のココロとカラダに興味をもつ人を増やします。同じ想いを持つ人が集う場を生み出すことを目指します。みんなが自由で明るい「人生100年時代」を迎えられる未来を願って。本サイトは、腸活講座やお得情報がつまった「腸活メルマガ(無料)」を配信しています。腸閉塞ってどんな病気?原因は?予防法はあるのか?酪酸菌と乳酸菌の違いとは?同じ善玉菌でも役割・効果は違うのか?便秘解消にすぐ効果!つま先立ちの効果的な方法とは?「臭豆腐」ってどんな味?どんな臭い?うまいかまずいか口コミを大検証!メイラード反応とは?その具体例と発酵の過程で起きるメカニズムまとめ大豆イソフラボンの取りすぎは危険?男女で違う影響もまとめてみました。救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。副院長)腸活WEBメディア「腸内革命」は、一部の医学的内容を含む記事において、工藤内科副院長の工藤孝文先生に監修をお願いしています。(4)そうだ、腸活ゲームをつくろう。