(Pexels)学校から帰るなり、おやつをねだる息子。私が何かしら(たいていは前日もしくは前々日に選んだもの)を提案するも、息子は即座に拒否。私がすべての案を出し尽くしたあとにそれに戻ることはあるものの、最初の提案でYesということはまずありません。全選択肢を知るまでは断固拒否するのが、彼のやり方なのです。ヘルシーなおやつを子どもに食べさせたいなら...我が家では毎日、このようなやり取りが繰り広げられています。私はいつでも、ブドウやヨーグルト、プレッツェルなど、ヘルシーなおやつを用意しています。その一方で、罪悪感を持ちつつも、ジャンクなスナック菓子などの明らかにヘルシーでないおやつも買ってしまいます(そしてそれが息子のトップチョイスになるのは言うまでもありません)。おやつ引き出しを作って子どもに選ばせてみようそんな我が家の参考になりそうな記事をワシントンポストで見つけました。Seidenbergさんの「おやつ引き出し」を作るという方法です。冷蔵庫内に、おやつ専用の引き出しを作ります。そこにはゆで卵、ブルーベリー、ニンジン、ヨーグルトなどの食べ物を入れておきます。カウンターには、ボウルいっぱいの果物を置いておきましょう。1つ、冷蔵庫以外にも、おやつ専用引き出しを作ります。そこには、アップルソースやレーズンなどのヘルシーなおやつを多めに入れると同時に、ハロウィンの残りのキャンディなどのヘルシーでないおやつも少しだけ入れておきます。おやつタイムには、どこからおやつを選んでもいいことにします。うちの息子はすでにキャンディを食べすぎなので(ランチのデザートに1つ、夕食後のデザートにも1つあげています)、その部分は我が家流に調整する必要がありそうです。おいしいけれど体によくないスナックの小袋の隣に、プレッツェルやグラノーラなどの大袋を置き、どちらかを自分で選ばせることにしようと思います。これで、堕落したい日はそうすることができますが、量は少なめになります。一方で、かなりお腹が空いている日は、量の多いヘルシーなおやつを選ぶことになります。いずれにしても、息子が自分で決めることなので、私が毎日のように選択肢を列挙する必要はなくなるでしょう。おやつに対するストレスが減るはずSeidenbergさんのアイデアは、ほかにもあります。・空腹の合図について教える・おやつの時間を決める・砂糖の多い食べ物についての家庭内ルールを決めるなどいずれもヘルシーなおやつ習慣をつけさせるのに適した方法です。私はおやつに対してそこまで厳格にする必要はないという考えですが、おやつ引き出しというアイデアは毎日のおやつ論争の時間を手軽に節約できて素晴らしい方法だと思いました。子育てに関する他のことと同様、適当にやるのも厳密にやるのもあなた次第。ideas」と検索したところ、買ったままのスナックがそのまま入っているものから、小さなコンテナや袋に分けて丁寧にラベル付けをした美しいものまで、さまざまな引き出しが見つかりました。私はどちらかというと前者のタイプですが、どちらも十分に試す価値があると思います。あわせて読みたい片付けにもゲーム感を。子どもが自ら部屋をきれいにする魔法のメソッド娘を「リケジョ」にしたいなら。1,000円台の薄型で多機能な体組成計やカビを除去・6カ月予防するジェルスプレーがお買い得にAmazon(アマゾン)で毎日開催されているタイムセール。本日2020年2月18日は、1,000円台の薄型で多機能な体組成計やカビを除去・6カ月予防するジェルスプレーなど、今すぐ欲しい人気...2020.02.18仕事=実力×熱量(知識)×気持ち。ある著者が学生や、研修をしている受講生との対話のなかで感...2020.02.18スマホやPCの充電器のごちゃつきと、ストレスを減らすケーブルホルダー【ライフハックツール】2020.02.18衣類を型崩れさせず、効率良く乾かせる部屋干しネット。開いてコンパクトにたためる2020.02.17roomieコロナ、インフルエンザなどのウイルス対策・効率的な除菌方法9つ2020.02.17心と身体に良い!今すぐストレッチをするべき7つの理由2020.02.17MYLOHAS『旅にトラブルは付き物』を覆す。最新版「Appleマップ」はここまで進化した2020.02.172筋トレしている方へ|1日に必要なタンパク質、把握できていますか?2020.02.163現時点でコロナウィルスについて知るべき4つのこと2020.02.164コインが勝手に整列する財布。Fold」2020.02.15machi-ya5引っ掛けるだけで物干し場が効率的に拡張。1,000円台の薄型で多機能な体組成計やカビを除去・6カ月予防するジェルスプレーがお買い得に2020.02.18仕事=実力×熱量(知識)×気持ち。社会人が知っておきたい2つの心構え2020.02.18スマホやPCの充電器のごちゃつきと、ストレスを減らすケーブルホルダー【ライフハックツール】2020.02.18衣類を型崩れさせず、効率良く乾かせる部屋干しネット。