目指せ!美ボディ!プロジェクト目指せ!美ボディ!プロジェクトおうちで簡単エクササイズ!貴女がキレイになれる動画をご紹介します。脚ヒップラインを引き締めたい!薄着になってきたから、身体のラインが気になる・・・そこで今回は、ボディラインを整える!ヒップ引き締めエクササイズをご紹介します。ボディラインを整える!ヒップ引き締めエクササイズの動画ボディラインを整える!ヒップ引き締めエクササイズSTEP1:膝が直角になるよう脚を曲げて座るSTEP2:手のひらを指先を内側に向けて後ろにつき、上体をできるところまで倒す※肩甲骨を寄せ、肘が直角になるくらいまで倒せるよう意識STEP3:二の腕、体幹の力を使いながらお尻を持ち上げ、右脚を伸ばすSTEP4:肩・骨盤・脚が一直線になったところで5秒キープSTEP5:ゆっくりとお尻をおろしていき、床スレスレで止めるSTEP6:お尻をマットにつけない状態で上記までを10回繰り返すSTEP7:反対の脚も同様にPOINT一回一回の動きを丁寧に行うことで、ボディラインが整っていくように感じます。膝を曲げないようキレイに伸ばすことが重要です。いくつになっても女性はキレイなプロポーションでいたいものです。そこで今回は、膝が痛い方必見!簡単体操をご紹介します。...記事を読む「お尻痩せ」エクササイズでお尻の筋トレ!キレイにジーパンを履きこなしたい。カジュアルなスタイルに欠かせないのがジーパン。引き締まったお尻なら後姿も完璧になれます。冬の朝、寒くて身体が動かない事ってありますよね。した身長のある女性って誰もが憧れます。目指せ!美ボディ!プロジェクト。