今回は、妊娠中の坐骨神経痛に効果的なストレッチの方法を紹介します。・いつも行ってる整体やリラクゼーションサロンに断られてしまった人を対象にした記事です。「妊娠中だから」断られることが多いようです。私の治療院では妊娠中の治療はできますし、むしろ妊娠中こそ体を整えるべきだと思っています。妊娠中の坐骨神経痛を和らげることができます。整体師としてのキャリアが14年。独立開業してからは10年になります。治療している患者さんの中には妊婦さんも多いです。つわりなどの体の変化に対して治療を行っています。症状も改善していきます。妊娠中の坐骨神経痛の原因は人によって違います。稀にこのストレッチでは改善しない妊娠中の坐骨神経痛もあります。ふれておきたいと思います。妊娠中の坐骨神経痛が改善するか?ということをお話していきたいと思います。これは個人差が大きい部分でもありますが、ストレッチをすることで坐骨神経痛が改善するケースは多いです。妊娠中は骨盤に負担がかかります。体重も増えますし、おなかが大きくなることで重心の位置も変わります。すると骨盤を支えるためにお尻周りの筋肉に負担がかかります。坐骨神経痛になってしまうのです。妊娠中の坐骨神経痛は改善できます。坐骨神経痛を改善しているケースが多いです。坐骨神経痛のまま出産を迎えるのは不安があると思いますのでしっかりと出産までには坐骨神経痛を治していきましょう。どんなストレッチをすればいいの?では具体的なストレッチの方法を紹介していきたいと思います。それは「おしりの筋肉のストレッチ」です。梨状筋という筋肉をのばすストレッチの方法を紹介します。坐骨神経痛を改善していきます。股関節の動きが良くなります。実感としては足を動かしやすくなったり足が軽くなる感覚が得られるはずです。しびれが出ている場合は、その治り方に特徴があるのでしびれの治り方についても解説をしていきます。「正座をした時の足のしびれ」ですよね。足をのばすかと思います。足をのばしたらすぐにしびれが取れるかというとそうではないですよね。足をのばしてからしびれが実際になくなるまで時間差があると思います。これは坐骨神経痛の改善でも一緒です。股関節の動きが改善したとしてもしびれがなくなるまでは時間差があります。このストレッチをしてしびれがとれなかったとしても1回であきらめないでください。毎日、少しずつでもストレッチすることで徐々に時間差でしびれが軽減してくるはずです。これはストレッチでのケアだけじゃなくて実際の整体の治療でも同じです。矯正をして体を整えてもすぐにしびれが改善されるわけではありません。この辺りは、私の治療院で治療を受けた方にインタビューをしていますのでそちらでご確認ください。「自分でストレッチをして治す方法」を紹介しました。妊娠中はただでさえ体に負担がかかるのでストレッチさえしんどい、、、という方も多いかと思います。そこで旦那さんにマッサージしてもらうという選択肢もありますのでそちらもシェアしたいと思います。旦那さんにマッサージしてもらうのアリ!私は旦那さんにマッサージしてもらうのを推奨しています。自分でストレッチするよりも旦那さんにマッサージしてもらった方がリラックスして受けることができますよね。単純に坐骨神経痛が治りやすい!というのがあります。旦那さんにマッサージしてもらうことで、コミュニケーションの時間が取れますよね。妊娠中は色々な不安もあるかと思うので、マッサージを受けている間のリラックスタイムは非常に重要な時間です。旦那さんにマッサージを教えることがあります。すると、ただ治療を受けているだけよりも旦那さんのマッサージを受けている方の方がより治りが早くなる傾向があります。仕事で忙しいと思うので全員が協力してくれるわけではないと思います。旦那さんにマッサージしてもらうのは絶対条件ではありませんがもし協力してくれるなら妊娠中の坐骨神経痛を改善するにはかなり効果的ですね。妊娠中の坐骨神経痛に効くマッサージの方法では早速妊娠中の坐骨神経痛に効くマッサージの方法を紹介していきます。こちらの動画をご覧ください。自分でやるストレッチと合わせてこのマッサージを受けることでよりおしりの筋肉【梨状筋】の固さが取れていきます。結果的に坐骨神経痛の改善が早くなりますのでぜひ試してみてください。まとめ今回の記事のポイントをまとめます。・妊婦さんは体重が増えるため骨盤に負担がかかる・骨盤に負担がかかるとおしりの筋肉が固くなる・固くなったおしりの筋肉によって坐骨神経痛になる・ストレッチをすることで筋肉がほぐれて坐骨神経痛が改善する・ストレッチが難しければ旦那さんにマッサージしてもらうのもアリ・人によって改善しない場合はほかの方法を試す必要がある・とはいえ、おしりの筋肉の可能性が高いのでストレッチしてみるこんな感じですかね。今回お伝えしたストレッチや、マッサージの方法を続けてください。妊娠中の坐骨神経痛の改善に役立てていただけたらと思います。坐骨神経痛を改善するうえで凄く重要で効果の高いストレッチとマッサージの方法です。妊娠中の坐骨神経痛の原因は人それぞれ違うので全員がこのストレッチやマッサージで改善するとは言い切れません。これは、整体師としてたくさんの妊婦さんや坐骨神経痛の患者さんを施術してきた経験から言えることです。負担がかかる筋肉も違います。今回のストレッチやマッサージで坐骨神経痛が改善しないからといって治せないというわけではありません。部分が原因で坐骨神経痛になっていることがあるからです。今回の方法で坐骨神経痛が改善しなかったり、もっと体をよくしたいと感じたら、ぜひこちらを参考にしてみてください。妊娠中の坐骨神経痛を改善する方法をより詳しくより具体的に解説しています。