1:タンパク質が少ない「ダイエット中はとにかくカロリーをおさえたい。肉は一切食べない!」ちょっと待って!その食事制限はキケンです。私たちのカラダに欠かせない栄養素。タンパク質とは私たちのカラダに必要な三大栄養素は「脂質・糖質・タンパク質」。パク質でできています。どカラダの大部分はタンパク質によってできているのです。ありますので、ダイエット中は避けてしまいがちです。不足するとカラダには様々な悪影響が出てしまうのです。タンパク質不足で基礎代謝が低下タンパク質が不足すると、筋肉の量が減ります。量が減るということは、基礎代謝の量も減るということです。