妊娠をめざす人のための体づくりノート妊娠をめざす人のための体づくりノート健やかな体づくりは妊娠への最大の近道です。12345678910111213141516171819202122232425262728293031>>06-オンラインショップのご案内2012/05/31こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。本日は当ブログを読んでくださっている皆さまにお知らせがあります。妊娠をめざす方が毎日楽しく気軽に体づくりをされるためのサポートができるよう、ぜひ積極的に摂っていただきたい成分を配合しながら飲みやすさを同時に追究した商品を開発しました。サプリメントは2種類、女性用と男性用があります。女性用サプリメントザクロマカビューティは、ザクロエキス・マカ・プラセンタエキスといった妊娠をめざす女性にうれしい成分はもちろん、長寿遺伝子を活性化させる話題の成分を含有した赤ワインエキスや抗酸化作用のある大豆イソフラボンも同時に配合した商品です。男性用サプリメント亜鉛マカセレクトは、機能向上に有効とされている亜鉛酵母やマカ・L-カルニチン、そして体力回復が期待できるタウリンやグリコーゲンを豊富に含んだ牡蠣エキスなど、日々の食生活では摂取が難しい有効成分をしっかり配合しました。こうのとりブレンドティは、実や皮だけでなく種子も使用したざくろと別名ビタミンCの爆弾と呼ばれるローズヒップを主要成分として、ルイボスティやセイジ・カモミールといったハーブをブレンドしました。健やかさだけでなく美しさも求められる方にぴったりのブレンドティです。妊娠をめざす方から妊娠中の方まで女性に大人気のタンポポ茶と、女性特有の体調不良をカバーするルイボスティを主要成分として配合したタンポポ&ルイボスブレンドティは、ノンカフェインティです。食事といっしょに飲んでいただいたり、夜お休み前に飲んでいただいてもまったく問題ありません。コーヒーに似た風味でリラックス効果を得られるのも特徴のひとつです。お腹にお悩みの方におすすめするのが美通茶です。古くから薬膳として愛されてきたマメ科の植物キャンドルブッシュを中心に、デトックス(解毒)効果で知られるどくだみ茶や脂肪の吸収を防ぐプーアール茶など女性にうれしい成分をバランスよく配合しました。いずれも日々の食事だけでは十分には摂取しにくい栄養素を気軽に毎日補っていただける商品として、このたび発売させていただきます!含有成分や価格など詳細につきましては、正式にショップがOPENしました際にあらためてご紹介いたします。あと1日だけ、お待ちくださいね^^ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)美しく健康に☆大豆イソフラボン2012/05/30こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。最近の毎朝の楽しみは、facebookでハワイの写真を見ること。「アロハ!ハワイ」というSNSサービスで、17000人の登録者が現地から写真をUPしたりUPされた写真を見たりシェアしたりしているんです。※「アロハ!ハワイ」よりこんな素敵な写真がたくさん。曇りや雨の日に見るともっと元気出ます♪さて、今回は「おすすめの成分」のご紹介です。取り上げるのは女性の強い味方大豆イソフラボンです。大豆イソフラボンは植物性ポリフェノールであるフラボノイドの一種。大豆の胚芽に特に多く含まれていて、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするため、「フィトエストロゲン」と呼ばれることもあります。女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは以前ご紹介したように卵巣内にある卵子を育てる働きをしますが、コレステロールの調整や骨の代謝にも影響を与えます。老化や閉経などでエストロゲンが不足するとこれらの働きが弱くなり、コレステロール値が上昇したり(動脈硬化など)、骨の中にたまっていたカルシウムが排出されて骨量が不足したり(骨粗鬆症)という状態になるんですね。エストロゲンは更年期障害にも深く関わっていて、減少するとイライラや頭痛・のぼせ・不眠といった不快な症状が出ます。日本人の平均的な閉経年齢は50歳ごろでその前後10年間が更年期とされていますが、最近は20~30代で起きる若年性更年期障害も増えていますから、こうした不快な症状が出た時は要注意!このようなエストロゲンの減少によって引き起こされるさまざまな症状は、女性ホルモン様の天然成分である大豆イソフラボンを摂取することでやわらぐことが研究で明らかになっています。カルシウムを摂取しようと牛乳を飲む方は多いのですが、エストロゲンの分泌そのものが少ないと骨の中のカルシウムはどんどん溶け出してしまうので、まず骨の密度をキープすることが大切。大豆イソフラボンは骨の中のカルシウムが溶け出すのを防いで骨密度を保つ作用があるので、ぜひ積極的に摂りたいですね。大豆イソフラボンには抗酸化作用もあり活性酸素を除去する効果もあると言われています。美容やアンチエイジングに関する効能を期待して多くの商品が発売されていますね。化粧水^^女性ホルモン様成分ではあるもののその働きはゆるやか。自然界に存在する成分なので副作用の心配はないとされています。必要量以上の摂取をしても体外に排出されるため、多量摂取による副作用も報告されていないようです。どんなに良い効果があるとしても一つの成分や食品だけを偏って摂ることは好ましくありません。大豆イソフラボンは食品安全委員会によって「安全な摂取量目安の上限は1日あたり70~75mg」という評価案が出されていますのでご参考ください。豆腐半丁(約100g)には平均20mg前後、納豆1パック(40mg)には平均30mg前後の大豆イソフラボンが含まれていますが、毎日欠かさずこうした大豆食品を食べることが難しいもの。そんな時はサプリメントや特定保険用食品などで気軽に摂取しましょう。多くても一日あたり30mg前後にあたる量を摂取すれば十分成分による効果を期待できるそうですよ。注意したいのは大豆アレルギーのある方。大豆食品だけでなく大豆イソフラボンが入った特定保険用食品やサプリメントなどの摂取はアレルギー症状をひどくする可能性がありますので、摂取は避けてくださいね。大豆イソフラボンを上手に摂って、美しさと健康を両方手に入れましょう!妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルハーブティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。グルーミング!2012/05/29こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。昨日所用で普段ほとんど行かないエリアに出向きました。通る道、見かけるお店、どれも新鮮で目的地に着くまでキョロキョロ...かなり不審な行動していました^^;自宅や会社のある辺りや普段よく行く場所とは違う場所に行くといろんな刺激を受けられますね。引っ越しや就職・進学などでこの春から新しい生活を始められた方も多いかと思います。5月もそろそろ終わりますが、今の時期は過ごしやすい天候である反面、こうした新しい環境に慣れることができず心身の健康のバランスを崩してしまうことが多い時期でもあります。私も知り合いがほとんどいない土地に越してストレスがたまった経験がありますが、本当につらいですよね。早く新しい土地に慣れよう、仕事ができるようになろう、友人をつくろう...などと頑張りすぎると、帰宅した後も無意識に精神が緊張したままの状態になります。本来なら副交感神経の働く時間帯に交感神経が働く状態が続くというわけです。なると夜眠れないといった症状が出るようになり、ますます相互の神経の切り替えがスムーズにいかなくなります。交感神経のみが極端に働くようになる=自律神経のバランスが崩れてさまざまな不定愁訴が表れるようになります。いわゆる自律神経失調症ですね。ここまで状態が進んでしまうと本人がつらいのはもちろん、通院が必要になったり治療が長引いたりしますので、適度なストレス解消を心がけることが必要。意識して副交感神経を働かせる簡単な方法がいくつかありますので、ご紹介しましょう。これはよく耳にする方法ですね。背筋をピンと伸ばしてお腹に意識を集中させ、息を吸い込む時は鼻から、息を吐く時は口から吐き出す呼吸法です。男性よりも女性のほうが腹筋の弱さからお腹ではなく胸で呼吸をしている方が多いと言われています。便秘解消や血行促進といった効果もあるのでぜひ習慣にしたいですね。いつも呼吸を意識するというのは難しいので、仕事が終わった時や寝る前などにやってみましょう。次は「朝起きたら日光を浴びる」。天候に左右されますが慣れると爽快な気分になれる方法です。副交感神経が働くと脳内でセロトニンというホルモンが分泌されますが、朝日を浴びるとこのセロトニンがしっかり分泌されるようになって精神的に安定しやすくなると言われているんですね。体内時計が調整されますから、良質な睡眠がとれやすくなるといううれしい効果も^^そして特におすすめなのが「グルーミング」。グルーミングとは動物どうしで毛づくろいをしたりノミを取ったりする行為のことですが、この行為によってリラックスを同時に得られていると言われています。人間も同じ動物ですから得られる効果は同じで、家族でのスキンシップなどがそれに当たります。手で背中をさすってもらっただけでほっとした経験、ありませんか?このグルーミングの効果は親しい友人との交流でも期待できるんだとか。気の合う仲間どうしで一緒に食事をしたり、女性どうしでお茶を飲みながらおしゃべりするといったことも一種のグルーミング行為として癒し効果があるそうです。夫婦で夜寝る前にゆっくり今日の出来事を話す...なんていうのもよさそう!このグルーミングによるリラックス効果はかなり大きいそうですからぜひ実践してみてくださいね。妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルハーブティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)女性の味方ローズヒップ2012/05/28こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。数ある物産展の中でも全国的に根強い人気を保っているのは北海道展だそうですね。私も昨日福岡市で開かれていた北海道フェアに行ってきました♪このフェアは公園で開催されていたのですばらしい開放感!青空の下で海鮮丼やいかめしやメロンソフトクリームが食べられるというのは面白いですね。私もたっぷりおいしいものをいただきました^^「おすすめの成分」では、妊娠をめざす体づくりにおいて食事やサプリメント・ジュースなどで摂取したい成分をご紹介しています。今回はローズヒップについて。女性におすすめだと言われるけれどよく知らない...という方のために、どんな成分なのか簡単に説明しますね。ローズヒップはヨーロッパ産の野生のバラの花が咲いた後に残る実のことを指します。私たちがこの季節に見るような品種のバラではなく、ドックローズという品種の野ばらの実を天日で乾燥させて細かく砕いたものです。このローズヒップは別名ビタミンの爆弾と呼ばれるほどビタミン類が豊富に含まれています。ビタミンCの量はレモン果汁の約20倍!(産地によって多少変動します)ビタミンCは美白効果やお肌の張りを保つために必要とされる成分ですが、熱に弱い性質があります。ローズヒップはビタミンPというビタミンCを保護する成分をあわせ持っているため、加熱してもほとんど壊れない状態で摂取できます。鉄分はほうれん草の約2倍、リコピンはトマトの約8倍の量を含んでいますから、女性にとっては美しさと健康をどちらも維持できる頼もしい成分ですよね。ローズヒップはお茶として摂取するのが最も簡単な方法です。苦味がありますが口当たりはやわらかいので飲みやすいですよ♪これからどんどん紫外線量が増えてくるシーズン、気軽なファッションやアウトドアを楽しみたい一方でお肌のしみやくすみが心配です。妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルハーブティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(0)レスベラトロールは魅力的な成分!2012/05/27こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。昨日ある研修会に参加するため車で会場に向かったのですが、会場の施設にある地下駐車場のスタッフの対応が印象的でした。入る時も出る時も、わざわざ管理人室から出てきて丁寧にお辞儀をされるんです。日頃いろんな駐車場を利用しますがこんな対応をしてもらえるのは百貨店の駐車場ぐらい。疲れがやわらぐ一瞬でした^^さて、今回は長寿遺伝子を働かせるスイッチを入れる役割を持つ成分として俄然注目を集めはじめたレスベラトロールをご紹介しましょう。2011年6月12日の「NHK特集」で”あなたの寿命はのばせる~長寿遺伝子発見~”という特集が放送されました。老化を遅らせ寿命を延ばす遺伝子が発見された...というレポートです。~発見!長寿遺伝子~老化をもたらす大きな要因はミトコンドリアが出す活性酸素や免疫細胞の暴走などであることが研究で明らかになりつつありますが、100以上もあるといわれるこれらの老化促進要因をまるで指揮者のようにコントロールし、体のさまざまな器官を若く保つよう働くサーチュイン遺伝子というものが発見された―という内容でした。この遺伝子は誰でも持っていますが普段は眠っています。長い間飢餓状況に置かれていた動物の命の歴史の中で飢餓対策として生まれたものと言われていて、飽食である現代の先進国で生活していると目覚めるきっかけがないんですね。この遺伝子を働かせるためには、小食に抑えるなどのカロリー制限をして一種の飢餓状態に置かなければいけません。自分の意思でそういった食生活を実行できるのはなかなか難しいことですよね。そこで、サーチュイン遺伝子が眠りから覚めて活動するようスイッチを入れる成分とされるレスベラトロールの摂取が注目されはじめました。レスベラトロールは赤ブドウの皮や葉・落花生の種皮に多く含まれているポリフェノールの一種で、サーチュイン遺伝子の活性化だけでなく強力な抗酸化作用も期待できる成分です。「フレンチパラドックス」という言葉を耳にされたことはありませんか?フランス人は喫煙率が高い上にバターや肉など動物性脂肪をたくさん摂取するにもかかわらず、心臓病などの心疾患による死亡率が低いという現象を指した言葉が「フレンチパラドックス(フランス人の逆説)」です。この疑問への調査・研究の結果、赤ワインに含まれるポリフェノールが関係すること、さらに近年そのポリフェノールの中でも上記のような効果が発見された「レスベラトロール」に注目が集まっているのです。このようにレスベラトロールはとても魅力的な成分なのですが、一説では推奨量を満たすためには1日当たりグラス9杯以上の赤ワインを飲まなければいけない計算に!赤ワインはおいしいけれど...これではアルコールが好きか嫌いかという以前に多量のアルコール摂取の弊害の方が先に出てしまいますよね。お勧めなのはサプリメントなどで補う方法です。赤ワインエキスは赤ワインの絞りかすからアントシアニジン類とポリフェノール類を抽出したエキス。赤ワインの絞りかすを再発酵してつくります。エタノールなどで強制的に抽出するのではなく、赤ワインの絞りかすと酵母・水のみでつくられますので安心な成分構成であること、ブドウの種子や果皮に含まれるそれぞれの健康成分であるプロアントシアニジン・アントシアニンを両方含んでいるため栄養分が豊富であることが特徴です。多くの老化予防効果が期待されるレスベラトロール、まずは気軽に摂取できるサプリメントで試してみてはいかがでしょうか。妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルハーブティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)読むグリーン2012/05/26こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。最近なかなか時間が取れず積ん読状態だった本を少しずつ読み進めています。小説は時間を忘れて読みふけってしまいますね。実は本だけでなく雑誌も読めていないものがたくさん。情報が古くなってしまう前に早く読まなければ~。今日はほっこりTimesの日。先日雑誌を読んでいてこんな商品があることを知りました。見た目はカラフルな色の表紙の小さな本...なのですが、中を開くと心を癒してくれるストーリーだけでなく植物を育てられるスペースがあるのです。supermarket*」HPより本の中に開けてある穴にトレイと付属の土をセットして、種をまいた後は水をあげる、これだけなのでとても簡単です。植物が伸びてくると空に浮かんでいくハートの基地になったり、絵の中にいる動物が遊ぶ草原になったり。イラストと本物の植物とのコラボレーションが、本に書かれたストーリーとマッチしてとても面白い楽しみ方ができます。この商品は、ガスや水道のインフラ製品を開発している明和工業株式会社が「水の潤いを心の栄養にできないか」と考え、グリーンを手軽に楽しんでもらいたいという思いで商品化したそうです。机の上やカウンターに置きやすい20cm×15cmという大きさは魅力的。イラストがついているのでポット入りの観葉植物を置くよりもかわいさ倍増!何より自分でお水をあげて育てられるのがいいですね。「大きくなってねー」と独り言をいう回数も増えそうですが^^;土や種は2回分入っていて長く楽しめるといううれしい心配りもされています。story妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルハーブティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)二人目不妊の落とし穴2012/05/25こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。先日友人数人と、ふとしたことから卒業した高校の校歌が今も歌えるかどうかという話題になりました。...と思い出してみましたが、頑張ってもサビしか出てこないことに気づいて愕然(*_*)「小学校の校歌なら歌えるよ」と言ってみたものの残念がられ...いや、私自身が一番残念です。前回の二人目不妊の定義で忘れてはならない部分は何か?というところから続けましょう。二人目不妊の場合で、不妊と考えられる期間の数え方をきっちり押さえましょう。第一子を出産した後に授乳していた場合は、授乳期間が終わってからの年数を数えます。3年前に出産して1年半授乳していれば不妊と考えられる期間は1年半、5年前に出産して2年間授乳していれば不妊と考えられる期間は3年ということになりますね。この考え方にいわゆる原発性不妊(第一子をまだ妊娠していない状態)の定義を当てはめてみます。原発性不妊の定義は「避妊をせずに性交し2年間妊娠しなかった状態」を言いますので、先に挙げた例ですと前者は不妊とは言い切れないとも言えます。後者は不妊の可能性が高いですね。ここに見落としがちな落とし穴があります。それは「避妊をせずに性交し」の部分です。意識しなくとも毎周期の排卵のタイミングを活かせる程度の回数があるカップルがほとんどでしょう。対して第一子がいるカップルの場合はというと、育児や二人だけの生活からの環境変化によって性交の回数が減っていることがかなり多いのです。幼い子どもがいることで二人だけの時間がなかなか取れない、育児や仕事・家事などに追われて疲れがたまりそんな気分になれない―そんな日常が続くことで自然と「避妊をせずに性交し」ている回数が減る→妊娠の機会が減るのはむしろ当然のこと。子ども中心という基盤が作られてしまっているという点が、実は最も大きなハードルなんですね。妊娠する前の生活に戻るのは難しいですし、かといって放置していればどんどん年月が経って卵巣や子宮そして卵子自体の老化が進んでさらに授かるチャンスが失われていきます。何より「一人目は自然に妊娠できたのだからいずれは...」という思いが妊娠できないストレスを大きくしてしまい、対応の初動が遅れるというさらなる悪循環を生みます。毎周期の排卵を活かせるだけの性交回数が現時点でないのであれば、パートナーと二人目の子どもを望むかどうかについて互いの意思を確認しましょう。不妊治療に抵抗があるならスタートはまずそこから。互いに二人目の子どもを早く欲しいと思っていて性生活にも問題がないと思われるのであれば、第一子を自然に授かったという認識はいったん置いて、不妊要因がないか二人で受診しましょう。女性だけでなく男性もきちんと検査を受ける方が、より早く適切な方法を医師からアドバイスしてもらえますよ。妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルハーブティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)二人目不妊、知っていますか?2012/05/24こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。2-0と快勝に思いますが、先制点を挙げた香川真司選手は「物足りない試合だった」と話したとか。この高いプロ意識は頼もしいですよね。ワールドカップ最終予選もぜひぜひ突破してもらいたいです!このブログは妊娠をめざす方がたくさん読んでくださっていますが、目的は同じでも立場はさまざまです。その中でも特に情報が少なくて悩んでいらっしゃるのは二人目不妊の方ではないでしょうか。二人目不妊とは、第一子を自然なタイミングで授かった後第二子を望んで1年以上妊娠しないことを指します。第一子をスムーズに授かっているため「二人目もそのうちできるだろう...」と考えるのは普通のことではあるのですが、この考えが逆に婦人科受診を遅らせる大きなリスクとなるのです。二人目不妊の場合、実は初めから不妊要因を持っていたがたまたま好条件が重なって第一子が自然に授かったというケースと、第一子妊娠時は不妊要因はなかったが産後に不妊要因が生まれたというケースとがあります。前者のケースは女性側がごく軽い排卵障害だった場合などが当てはまりますね。無排卵周期や未成熟卵が排卵する周期があっても、正常な排卵をする周期があればこの周期に受精し妊娠が成立する可能性があるからです。後者のケースは産後に排卵障害や卵管の詰まりといった不妊要因ができた場合と、もともと持っていた軽い不妊要因が加齢のために悪化した場合とがありますね。「妊娠できる年齢」気になりますが...でも書いたように実年齢だけで判断するのは危険。育児や仕事との両立などで過度なストレスがかかり続けることで、卵子の老化が予想以上に進んでいることはあり得ますよね。どちらのケースにしても、第一子の妊娠以前に不妊検査をしているわけではありませんから、その頃に不妊の傾向があったかどうかは分かりません。「二人目ができないな...」と感じたら早めに検査を受けていただきたい!もともと人間の妊娠率は1周期あたり約20%とけして高くはありません。それに加齢という不妊の最大要因が加わるとさらに確率は低くなっていきますから、一人目はたまたま妊娠できた―という場合も少なくないんですね。二人目不妊は一人目の不妊とほぼ同じ原因・条件で起こるのだということにまず気づいてください。第二子を望んで一年近く経った時に、不妊の可能性があるという意識を持っていれば、より早い対応が取れるのですから^^ただし、不妊の定義で見逃してはならない部分がありますよ。それは次回に!妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルハーブティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)プラセンタで快適に!2012/05/23こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。今朝自宅のバルコニーにスズメがやってきました。手すりにつかまってしばらく辺りを見回した後バルコニーの中に下りてチョンチョン歩くこと数分、外をのぞいてまた飛び立っていきました。小さくてぷっくりしたスズメはとてもかわいらしいですね。妊娠をめざす体づくりにおいておすすめする成分、今回はプラセンタをご紹介しましょう。プラセンタとは哺乳動物の胎盤をさす言葉ですが、健康食品や化粧品に含まれている成分として表示されている「プラセンタ」というのは胎盤から細胞分裂を促す因子やその他の栄養素を抽出したものです。プラセンタは胎児に必要なタンパク質・糖質・脂質の三大栄養素をはじめ、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・酵素・核酸等の多彩な栄養素を成分としています。1個の受精卵を3kg前後の胎児に成長させるまで、母体から胎児への酸素や栄養分の補給・保護・胎児の各種臓器の代わりといった働きをします。新しい細胞を生み出し成長させていくために不可欠なものなんですね。プラセンタは細胞生成のための栄養成分だけでなく、細胞分裂の適切なコントロールもできることが最近分かってきました。体のさまざまな部位において、古くなったり弱ったりした細胞や怪我などで傷ついた細胞から新しい細胞を適度に作り出していくのです。細胞が再生されるのにあわせて免疫力UPや血行促進・ホルモンバランスの改善などもされることから、肌を美しくしたり体調を整えたり、精神的に安定してきたりといった総合的な効果も出るのだとか。こんな効果があると体だけでなく心も元気になって毎日を生き生きと過ごせそうですよね。※クリックすると拡大します。プラセンタを摂るにはドリンクやサプリメント・カプセルなどさまざまな形で可能です。原料の種類としては動物性と植物性が、そして動物性の中には人以外に豚・馬・羊などがあります。動物性のプラセンタはどの原料であっても効果はほぼ変わらないと言われています。植物性プラセンタは厳密にはプラセンタとは呼ばれず、動物性のように成長因子などの成分が含まれていませんが、アミノ酸含有量は豊富です。プラセンタは化学合成によって作られたものではなく生物の胎盤からの抽出物。私たちの体内に存在し必要とする栄養素が集まっていますので、一気に多量を摂取しない限り安全と言えます。効果が実感できるのは細胞が再生しコントロールされ始めてからなので個人差はあるようです。妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルハーブティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)「妊娠できる年齢」気になりますが...2012/05/22こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。昨日は終日金環日食の話題でもちきりでしたね。皆さんはご覧になりましたか?日本海側の地域では晴天でも部分日食の状態しか見られなかったようですが、はるか離れた宇宙の神秘を感じる出来事でしたね。29年後という遠い将来だけでなく、10年後5年後、3年後ですら見通しがきかないほど物事の流れが激しい現代ですが、毎年必ず年を重ね体が老化していくことだけは不変です。妊娠を考えた時、体年齢と同じくらい考えなければいけないことがあります。それは卵子が元気かどうか。このところ初産年齢はじわじわ上がってきていて、平成22年の第一子出生時の母親の平均年齢は29.9歳。女性の社会進出や晩婚化の増加など、社会状況が大きく変化したことが影響していると言われていますし、実際に40代での初産数は増えています。この「○歳で第一子出産」という実年齢ばかりにフォーカスしてしまうと落とし穴があるんですね。妊娠には卵子が元気かどうかが大きく影響するからです。女性は胎児として母親の子宮内にいる時からすでに自分の卵巣内に卵子を持っています。毎月排卵している卵子は自分そのもの、いっしょに体内で年を重ねてきた卵子です。卵巣に残っている卵子の数が年齢の割に多いと「卵巣年齢が若い」と言ったりしますが、卵子の数が多いのと卵巣内の卵子に受精する力があることとは別の話です。年齢が高くなればなるほど生理の回数が増えるのですから卵子の数は減りますし、卵巣内に残って老化していくのですから染色体に異常がない、つまり受精する力のある卵子も相対的に減っていきます。少なくなった卵子の中に受精できる力のある卵子が残っていれば、体の年齢が高くても受精し妊娠に至る可能性はあるわけですね。さまざまな要因で若くても健康な卵子が非常に少ないという女性もいますから、妊娠できるかどうかは実年齢だけでは何とも言えません。○強いストレスや過労など。生活習慣によるものも実はたくさんあります。一度下がった卵子の質を再び高めることは非常に難しいと言われていますから、生活習慣による質の低下をいかに防ぐかが大切!今すぐ妊娠を望んでいる方はもちろん、仕事や家庭の事情で数年後に妊娠できたら...とお考えの方も今一度、上記のような生活習慣があれば改善していきましょう。卵子が元気かどうかは自分自身では判断できませんから、気になる方は婦人科で体力的な負担の少ない採血検査やエコー検査を受けてみるのもひとつの方法です。卵巣や女性ホルモンの状態の目安を知ることができますよ。妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルのハーブティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)ざくろのチカラ2012/05/21こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。日経新聞の人気連載「私の履歴書」で、現在落語家の桂三枝氏がご自分の半生について振り返っておられます。幼少時代の厳しい家庭状況や新進落語家としての苦労といった知られざる一面が紹介されています。いえ、初舞台中に演技場の主であるネコが舞台裏を横切ると大成する―というエピソードなど、面白いくだりがたくさん出てくるあたりはさすが三枝さん。このなじみ深いお名前が文枝襲名でもうすぐ聞けなくなるのは残念ですね。今回の「おすすめの成分」はざくろエキス。妊娠をめざしている方なら一度はジュースやサプリメントといった形で摂られたことがあるのではないでしょうか。実は私も通院しながらざくろジュースやざくろエキスが入ったサプリメントを毎日飲んでいました^^ざくろはペルシャからインド西北部が原産地とされている高木の果実です。ビタミンB1、ビタミンC、ナイアシン、カリウム、アントシアニン、エラグ酸、クエン酸など多くの成分が含まれているので、美容果実と呼ばれることもあります。その理由はアントシアニンやエラグ酸といったポリフェノールが豊富だから。ポリフェノールが老化促進の原因ともいわれる活性酸素を取り除く働きを持つことはよく知られていますが、ざくろの場合はエラグ酸が含まれているのがポイントです。エラグ酸はアントシアニンといっしょに摂取することでより高い抗ウイルス作用を発揮することが知られています。この二つのポリフェノールがいっしょに含まれているからこそ肌や髪にはいいんですね。ざくろにはやや多めのカリウムも含まれていて、これらの相乗作用で動脈硬化の予防につながり美しさだけでなく健康をも維持できるんだとか。注目したいのは、ざくろの果実に含まれているエストロンやエストロジオールといった植物性のエストロゲン。ヒトのエストロゲンと類似する活性をもつ化学構造を持っていると言われています。エストロゲンは卵胞を育てる働きの他に骨量の低下の抑制や骨量増加といった働きもします。いうことは、妊娠をめざす時期だけでなく授乳や加齢で骨量が減少する可能性が高い育児期~中高年期まで、エストロゲンの分泌の保持が健康的な生活をする上で大きく影響するということになります。ざくろを食するだけですぐにエストロゲンが増加するのではありませんが、ざくろに含まれる成分を考えると「毎日こつこつ妊娠をめざす体づくりをしたい」「心身に負担がかからないエイジングケアをしたい」という方にはおすすめですね。このように栄養バランスが優れているざくろですが、自分で皮をむいて果実を食べたり果汁を絞り出すのはけっこう大変な作業。ポリフェノールについては赤ワインに多く含まれているのはご存知の方も多いと思いますが、ワインが苦手だと毎日飲むのはつらくて結局続かない...ということになってしまいがちです。できればジュースやサプリメントのように、効果的に栄養分を絞り出したエキスを凝縮した状態で毎日摂取する方法が一番続けられそうですね。妊娠をめざしつつ美や健康へのプラス効果も発揮するざくろ、女性にとっては見逃せません!妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪さらにオリジナルブレンドティーも発売決定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)マカってどうなの?2012/05/20こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。WEB上のお気に入りの画像をまとめて公開し共有するサービスで、Twitterの画像版といった感じのものだそうです。ボードに写真をクリップしていくような感覚で使えるんだとか。時々印象的な画像に出会うことがありますが、そんな画像を集めて自分だけの画像集を作れるというのは面白いですね。マカについてご紹介していますが、今回はマカの持つ効用にスポットを当ててみましょう。マカには多くのアミノ酸やミネラル・ビタミン群が含まれていますが、そのうちの一つであるアルギニンは血液中に一酸化窒素をつくり出す働きをします。この一酸化窒素は動脈を拡張させる働きがあるため、血流がよくなることが期待できます。血流がよくなる=手や足の末端まで血液がめぐりやすくなって冷えが改善される可能性はありますね。マカには女性にとって欠かせない成分である鉄も豊富に含まれています。女性は生理による出血が定期的にあるため男性よりも貧血になる可能性が高く、ダイエット礼賛の風潮も手伝ってか日本人女性の約半分は貧血もしくは貧血予備軍と言われています。そのうちの7割は鉄欠乏性貧血!鉄分が不足すると味覚が変わったり食道の粘膜細胞が減少して物が飲み込みにくくなったりといった症状が出ますが、最も注意したいのは女性ホルモンの分泌への影響。妊娠を継続させる黄体ホルモンの分泌が低下するため妊娠が難しくなる可能性が高くなるのです。鉄分を積極的に摂って女性ホルモンの分泌が整ってくれば生理不順や生理痛などが軽くなることも期待できますから、結果的に妊娠への近道のひとつとなるといっても過言ではないでしょう。上記でも紹介したアルギニンは男性生殖細胞の80%を構成しています。適度に摂取すれば生殖器官を刺激して性欲を増進する可能性があります。自然な形で妊娠をめざしたいというのであれば無視できない成分ですね。注目したいのはビタミンB1。ビタミンB1は疲労回復を促す働きをします。エネルギーを生み出す時に体内には乳酸が発生して、蓄積していくと疲れやすくなりますが、この乳酸を燃やすエネルギーとして働くのがビタミンB1なんですね。疲労がたまっていると夫婦生活を持つ機会も自然と少なくなり、妊娠の機会もそれだけ失われていくことになります。日中の活動によってたまる疲れやだるさを解消させることは大切です。(男性女性どちらにとっても大切な成分である亜鉛も豊富です。この亜鉛についてはあらためて詳しくご紹介しますね)マカの持つ力は治験数が少ないこともあって医学的に認められているものではありませんが、成分種類の多さとアミノ酸の構成バランス、そしてミネラルやビタミンが豊富に含まれていることから、栄養学の観点からは上記のような効果があるという認識が一般的になってきました。ホルモンを直接生成する物質が含まれているわけではありませんから、「マカを飲めば妊娠できる」とは言えません。栄養価の高い根菜として長期的に摂取することでゆるやかに体調が整うことは期待できますし、食品ですから大きな副作用が起こる可能性も低いと言えます。飲めばすぐに妊娠できるというよりも、生活習慣や食生活などの改善とともに中長期的な体づくりのために摂取するとさらに効果も大きくなるかもしれませんね。妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(1)弱みを売りにしています2012/05/19こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。昨日、オフィス近くの公園であじさいのつぼみを見つけました。小さいけれどぎっしり!もう1ヶ月ほど経つと花が咲きますね。雨の中で華やかに咲くあじさいの姿を見られるのが今から楽しみです。土曜日は恒例「ほっこりTimes」の日。皆さんに和んでいただけるニュースをお届けします。着いて、これだなと思った。着物姿の尾崎正直知事が後ろに若い女性を乗せ、グレゴリー・ペックさながらスクーターにまたがるポスターだ。県が「ローマの休日」をもじって始めた観光キャンペーン「リョーマの休日」だ。高知は坂本龍馬づくしである。来年2月には龍馬の生誕地付近から走り出す「高知龍馬マラソン」も始める。東京マラソンと開催日が重なりそうだが、宣伝文句は「わざわざ高知で走ろう」。弱みをむしろ売りにしてPRするのがはやりだ。「日本で47番目に有名な県」という島根県のカレンダーが売れたし、「おしい!広島県」という動画も話題だ。いて面白かったので、HPも探してみました。自虐度は広島県が一番のよう。私は広島出身なので面白半分切なさ半分でHP見ました^^;こういった弱みを売りにするキャンペーンが観光客の増加につながるのかは分かりませんが、定番であるいいところアピールの中では確かに目立ちそうですね。次の旅行はどこに行こう...と迷ったら、あえて高知や島根や広島に行ってみるというのも楽しいかもしれません^^妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(0)マカについて(2)2012/05/18こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。先週あたりからスイカがスーパーの店頭に出るようになりました。小ぶりですが夏を感じさせる雰囲気は十分ですね。ちなみに今日売られていたスイカは糖度11。甘いスイカが好きな私としてはもうひと声といったところです^^前回の記事で、マカは不妊改善や滋養強壮・生理サイクルの正常化・閉経の改善・精力減退の改善といった有効作用があるとされていることをご紹介しました。マカは主な栄養成分としてタンパク質11.2g、鉄4.82mg、カルシウム288mg、亜鉛2.11mgなどを含んでいます(日本食品分析センター調べ:マカ粉末100gあたり)。特徴は他の根菜に比べてタンパク質の含有量が多いこと。ゴボウは100gあたり1.53g、人参は1g、カブは0.9gと言われていますから、その多さが分かりますよね。タンパク質の含有量が多いだけでなく、アミノ酸価が高いのも特徴的。アミノ酸価とは、人間にとって理想の必須アミノ酸の量に対してその食品の最も不足している必須アミノ酸の割合を算出したもので、この値が100に近いものほど高たんぱく質食品です。動物性たんぱく質である肉や魚、乳製品などのアミノ酸価はほとんどが100、植物性たんぱく質の大豆は86でいずれも良質のたんぱく質とされます。対してマカのタンパク質のアミノ酸価は80。植物性タンパク質としては極めて良質といえます。他の根菜と比較すると鉄、銅、亜鉛の含量が多いのが特徴です。鉄は一般根菜の4~10倍。ビタミンもビタミンA(カロチノイド)、B1、B2、B6、ナイアシンなどを含んでいます。【特殊成分】グルコシレノート、アルカロイド、ステロイド、トリテルペン、フェノール化合物、フラボノイド、タンニン、サポニンなどが含まれています。これらの含有成分構成は、他のどんな植物にもない独特のもの。このことから複合的かつ特有の働きをもたらすのではないかと考えられており、現在食用よりその特殊成分構成による薬学的な利用が重要視されています。「ということは...」と期待もふくらみますね。実際に摂取するとどんな効果が得られるのか、次回ご紹介します!妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(0)マカについて(1)2012/05/17こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。昨日久しぶりに友人たち数人で集まってランチ会をしました。女性たちが集まると盛り上がる話題のひとつ、それは体調のこと。今回からは体の中からも体づくりをしていこうということで、特に女性が積極的に摂るといいと言われている成分についてご紹介していきます。妊娠をめざしている方なら一度は耳にしたことがある成分ですね。マカについてよく知らない...だから体にいいかどうか分からない...という方もまた多いと思います。数回に分けてご紹介しますのでじっくり読んでくださいね。Walp)は南米ペルーのアンデス高地が原産で、アブラナ科に属する根菜です。高度4000m前後のアンデスの耕地で栽培されたものが良質といわれており、中でもボンボン高原が最適な栽培地とされています。マカは強烈な紫外線と酸性土壌で、しかも夏でも気温が昼間は20°C、夜間はマイナス15°Cという温度差の激しい自然環境の中でも育つ、強い生命力を持った植物なのです。「マカを一度栽培するとその土地は数年は不毛になってしまう」と言われるのは、生命力の強いマカが大地の栄養素を凝縮して取り込むためなんですね。収穫されたマカは天日乾燥を行います。約3ヶ月間しっかり直射日光にさらして乾燥させると、含まれているアミノ酸の力をより多く引き出すとされているからです。乾燥したマカは収穫時の12.3%程度の大きさになり、健康食品などの原材料となります。アンデスの原住民の間では民間伝承の薬として用いられており、不妊改善や滋養強壮・生理サイクルの正常化・閉経の改善・精力減退の改善といった有効作用が知られてきました。そんなすぐれた効能を持つマカの成分とはどのようなものがあるのか...気になりますね^^次回詳しく触れていきましょう!妊娠しやすい体づくりを目指す方にお勧めの、Saffronオリジナルサプリメントを近日発売予定♪お楽しみに!ここまで読んでくださりありがとうございます。記事に関するご質問がありましたらコメント欄よりお願いいたします。トラックバック:(0)<授かり体質セルフチェック>2012/05/16こんにちは、女性の健康な体づくりをサポートする会社Saffron(サフラン)の長菅由美子です。先日あるバラ展に行ってきました。今が見ごろ、さまざまな品種や色のバラが咲いていて美しかった!園内を歩いているとバラの甘い香りがほのかに香ってくるのもよかったです。癒されました♪さて、今回は皆さんに自分の体を簡単チェックしていただける記事をご紹介します。MSNビューティスタイルに掲載されていた「授かり体質セルフチェック」です。妊娠を望むタイミングは人それぞれですが、いざ望んだ時のために今から体づくりをして準備しておくことは重要。妊娠しやすさにつながるだけでなく日々を健康に過ごせることにもつながっていくからです。このブログでもそういった考え方を持っていただけたら...という思いでさまざまな情報をUPしています。(以下抜粋)□生理周期が20日より短い、または40日より長い□生理が1~3日程度で終わる、または1週間以上続く□最近生理痛がひどくなってきた□おりものの量やにおいが気になることがある□よく貧血を起こす□冷え性だ□最近10kg以上の減量をした□コーヒーや紅茶を一日3杯以上飲む□仕事で強いプレッシャーを感じている。これらの項目はいずれも不妊の原因となる可能性があるもの。生理が1~3日程度で終わる、または1週間以上続く...生理が1日で終わるほど経血の量が少ないなら、ホルモン分泌不全や子宮の発育不全かも。生理が1週間以上続いたり、今までより量が多ければ子宮筋腫などの疑いも。最近生理痛がひどくなってきた...生理のたびに会社を休む、動けないほどの生理痛は、子宮内膜症の可能性が。35歳前後で急に激しくなった場合は要注意。おりものの量やにおいが気になることがある...カンジダ症、トリコモナス膣炎、クラミジアなどの性感染症にかかっているかも。放置していると不妊の原因に。