WINGのtomocoです。今週は沖縄といえども寒い日が続いていますね。ー;)今日の朝のヨガのクラスでは股関節をしっかりと動かしました!股関節は、下半身の中で最も大きな関節です。膝関節の痛みを改善・予防できるんです!!股関節にはたくさんの大きな筋肉が付いています。めくると、その下には小さな外旋六筋と呼ばれる筋肉がありこの筋肉たちは、座骨神経の上を通っています。総称です)この外旋六筋や大臀筋が硬くなることによって座骨神経を圧迫し、座骨神経痛を引き起こしたりすることがあります。絶対にお尻は柔らかい方が良いんです(*^^*)さらにはこの付近にリンパ管や大きな血管も通っていますのでここが滞ることによって、下半身の冷えやむくみにつながります。腰痛の原因にもなりますし、ひどくなるとヘルニアも引き起こします。?お尻、絶対にやわらかくしないといけないでしょ?お尻や骨盤周りの筋肉をしっかりと動かし、活性化していくことで体幹・コアが強くなり怪我をしにくい体を作ることができます。コラボイベント!!心地よいリンの音に身を委ね、体内の波動を整えながら陰ヨガを行います。「現実を生きる」「今ここを生きる」力にします。info@yoga-wing.netタカ(白井貴之):サウンドセラピスト/シンギング・リン演奏家/氣功会主宰リンを使っての瞑想会を、東京・京都で定期的に開催。ミュージシャンやダンサー、画家とのコラボライブを全国各地で行なっている。瞑想については、1991年から氣功会を主宰する中で指導を開始。現在は独特な倍音を発する「シンギング・リン」を主に使い、意識の深みに至る体験をサポートしている。シンギング・リン協会のセミナー講師。http://hamola.com/https://www.youtube.com/c/hamolatomoco(山添智子):ヨガ・ピラティスインストラクター/占星術家http://yoga-wing.net/teachers.html多くの症例を通して、心と体と魂が調和する三位一体の生き方が人々の幸福感と大きく繋がることに気付く。ヨガとピラティスで心と体の調和を、占星術で魂の調和を促すなど様々な角度からアプローチを展開している。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。