日Sachi(吉原幸子)です。方でも気軽にご参加頂けます。金Sachi(吉原幸子)です。定期開催することになりました。月こんにちは^_^春ですね。始まりの春!何かが始まる、春!ワクワクします。イベント」を行いました。嬉しかったことは、いろんな方に来ていただけたことです。普段からヨガをされてる方。運動を普段あまりしない方。ラジオ体操をイメージしたヨガで、音楽に合わせてヨガポーズをとります。ヨガが得意な方から、運動をあまりしない方、高齢者からお子様まで、みんなで楽しめる内容です。やってみようかな、と思ってます。新しい春!何かを始めたい方!yogafarmでお待ちしております。金みなさま、いつもありがとうございます。3.4月は、別れ、出会い、変化の激しい季節ですね!気ばかりが焦り、なにも出来ない『そんな時の対処法』おもいっきり、深ーい呼吸をしてみましょう!ゆっくり意識的に、吐く息、長くするとこで、心が落ち着きます。静かで深く、長い呼吸は健康にもつながります。ブッダの教えでは、「息」という字は「自らの心」、つまり呼吸は、自分の心の状態を表します。「吸う」ことは、ためる、執着すること。「吐く」ことは、執着を取り払う、心を浄化すること。吐くということは、心を空に、無にして、シンプルに生きるということです。吐いた分だけ入ってきます。出し惜しみせず、思い切って吐ききってください。呼吸によって、心を大掃除しましょう。蒲郡で市のイベントに参加させていただくことになりました!実は市のイベントには初参加で緊張しております。笑みなさまにヨガを知って頂く機会になればと思います。リラックスヨガのクラスはまだ空きがあるそうです。今日は秋晴れ!清々しい朝ですね~!また、また、台風が来るとか!?また、あのドキドキを味わうと思うと、来る前から疲れてしまう、わたしです...気を揉んでも仕方がないので、今、出来ることをする。不安で浅くなる呼吸を意識してしっかりたっぷりしていこうと思います。それにしても秋は気温差が激しいですね...昨日は肌寒かったのに今日は暑い。秋の長雨の時は湿度が高く、湿がこもりカラダがだるく、関節が痛む。お天気がよく乾燥が進むめば、肌トラブルや、咳や気管支炎など、呼吸器のトラブルにもなりやすい。肺をしっかり使って呼吸すると「気」が巡ります。呼吸によって生まれた「気」から、「水、血」も巡ります。秋は肺のダメージを受けやすい季節です。一緒に呼吸筋も鍛わる。胸を開いて気持ちよく、呼吸するとハートがオープンになる。受け入れる、受容するチカラをつける。今年も蒲郡商工会議所にて健康デザインフェスが行われます。今年はヨガファームからErikaと吉原幸子(Sachi)が参加。肩こり解消ヨガどちらも参加無料です。火みなさん、今年の三河の夏は、本当に本当に暑いです!いかがお過ごしでしょうか?冷房の効果的な使い方や、最新ひんやりグッズが毎日TVで紹介されていますね。(頭の中の働き)、これら全てです。こんなに酷暑が続く今年の夏は、呼吸法や瞑想法を通して、特に頭の中からクールダウンをしてみませんか?暑いインドを中心に発展してきたヨガは、さすが身体の熱を上手にクールダウンする方法をたくさん教えてくれています。瞑想、それは『ひとときのなにもしないをする時間』です。夏に限らず、常に視覚や頭を使い続けてヒートアップ気味の現代人とって、瞑想はとても大事な習慣です。