脚の筋肉を積極的に使って、むくみなし、セルライトなしのメリハリ美脚へ!町田市の外反母趾・O脚改善専門サロン歩くだけでメリハリ美脚に!グラマラス美脚メソッドのサロンニライです。今回は、起きてから寝るまで、ながらで出来る美脚習慣をシリーズでお伝えしています。前回は、起床時から外出時までの美脚習慣について、ご紹介しました。実践していますか?まだ記事を読んでいない方は、こちらからどうぞ。今日は、電車や会社で出来る美脚習慣についてお伝えします。電車の中で、美脚作りを毎日の習慣にしましょう。座って通勤できるとラッキーですね。仕事前のちょっとしたリラックスタイム。座っている間も、しっかり美脚作りをしていきましょうね。脚がキレイに見えるのはもちろん、上品な印象を与えます。両脚を揃えて座ることがきつく感じる方は内腿の筋力が落ちている証拠です。一日5分から、両脚を揃えて座る習慣を始めましょう。膝から下を斜めに揃えて座ると、楽になります。両脚を揃えて座ったら、ここから更に、美脚習慣をレベルアップしていきますよ。ウエストラインも締まる!電車の中でこっそり美脚エクササイズでは、電車の中で、座ったままでこっそり出来る簡単美脚エクササイズをお伝えします。両脚をまっすぐに揃えて座りましょう。その状態で、内腿をキュ〜ッと締めます。内腿を閉めたまま、5〜10秒静止します。内腿を締めて5〜10秒静止。