美容・健康・ダイエットシェアしていただけると更新の励みになります!3月17日放送のお昼の情報番組坂上忍さん司会の「バイキング」で放送された食事制限必要なし!?食べたいものを食べて痩せる!【ちょい足しダイエット】です。ダイエットの種類って色々ありますが、なかなか継続するのが難しいですよね。何と世の中の女性の9割が「食事制限」ダイエットの経験が有りとの事。それはなんと間違い、、、ビックリです。5000人の食事指導を行ってこられた管理栄養士でダイエットのスペシャリスト「伊達友美」先生がその辺りの事を詳しく教えてくれました。?食事制限をすると、脂肪を燃焼するのに必要な栄養素が足りなくなってしまいます。痩せやすい体を作るためには足りない栄養をプラスする必要があります。足りない何かをちょっと足すだけで代謝を上げて痩せやすい体を作る。それが「ちょい足しダイエット」です。オムライスにパセリオムライスにはパセリをちょい足しパセリをちょい足しする事で足りないミネラルを摂取することが出来る。代謝を上げてくれます。食べた炭水化物が脂肪になりにくくなります。パセリを摂取する量はペットボトルの蓋、2個分くらいで適量。付け合わせに乗っている量で充分。パセリの苦み香りが苦手な方は、乾燥パセリでも大丈夫です。カエレバ楽天市場で調べるAmazonで調べるYahooショッピングで調べるおでんにおにぎりおでんにはおにぎりをちょい足しおでんには「炭水化物」が足りていません。炭水化物は代謝に必要なエネルギー源です。おにぎりは「海苔」の付いたものを選ぶ。海苔で食物繊維を補い、血糖値の上昇を緩やかにする。カエレバ楽天市場で調べるAmazonで調べるYahooショッピングで調べる7netで調べる痩せやすい体を作るためのトッピングサラダの味付けで太りにくい物マヨネーズが太りにくい体を作るサラダにはタンパク質が不足している。マヨネーズで卵のたんぱく質を摂取し、筋肉量を増やし代謝を上げる。パンケーキで太りにくいソースチョコレートソースが太りにくい体を作るカカオの「ポリフェノール」が血糖値の上昇を緩やかにし、血流を良くして代謝を上げる。満腹中枢を刺激して食べ過ぎを抑えてくれる。赤みの肉で動物性たんぱく質が多い【訳あり】やわらかビーフジャーキー200g×4袋合計800g!!【送料無料】牛モモ肉を使用したしっとりとやわらかいビーフジャーキーです。アーモンドフィッシュ小魚とアーモンドでミネラル、タンパク質がとれる。最後まで読んで頂いてありがとうございます。