スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで詳しいプロフィールはこちら4月、5月と微妙に噛み合わなくなった体の感覚。頑張る程に、疲労感とダメージが溜まる。歯車がハマらないので、模索する日々が続いていた。1月、2月と今年は本当によく走れていて、3月下旬に崩れ出した。崩れ出したものを戻せなかったのは、なぜ走れていたのかを、理解し切れていなかったからだ。1月、2月は、つかんだ感覚だけで押していた。猛烈な向かい風の中で走る事で、効率的に走るコツが身に付く。それが、風が弱まる季節になると、急に見失ってしまう。感覚は冴えている時は強いが、失いやすい。ミズグチメソッドを取り入れて、5月から少しずつ方向修正されてきた。先々週にフォームチェックをしてもらい、改善点を洗い出して、それが先週からようやく馴染んできた。15日のエコパの5000mは、修正が追いつかなくて、随分よろしくない状態だったと思う。馴染んできたと言っても、歯車が噛み合ってきたと感じたのは6月19日の事だ。昨日のタフなレースも、ダメージ無し。疲労感はあれど、どこも痛くない。ここしばらくいけなかったなと感じるのは、上体が反り過ぎていた事。各関節が連動して転がる動きを紡ぐことも出来ない。反りが入ると、呼吸が苦しくなる。反りが入った時の吸えなさに悲しくなる。腹腔にたわむスペースが無いと、胸腔の動きが妨げられる。久々に、良い感覚が戻ってきた。足が転がる動きから生まれる推進力を妨げない。体の動きのイメージが、一気につながってきた。以前から、人の体は前かがみで潰れてくるのではなく、ヘソが前に出るスウェーバックで潰れてくるのだと説いてきた。反りが強くなれば、腹腔が前にせり出し、胸腔は圧迫されて胸椎が動かなくなり、バランスを取るために頭が前に出た姿勢になる。して上から潰された姿勢は、大腿四頭筋を引き伸ばし、膝関節を変形させる。腰椎の前弯は消失、腰仙関節と仙腸関節の可動も消失する。姿勢が悪い、猫背を何とかしたいと思っている人のほとんどは、反り過ぎている。反り過ぎて、腹腔に乗っかれていない。脊柱起立筋を緊張させて座らせたり、胸を張らせて立たせる姿勢。それで何時間も居れる?直ぐに動けるの?一番アウトなやつ。大事なのは、お腹の中にあるバランスボールに、乗っかっちゃう感覚。大きな風船に、体を預けるような感覚。無駄な力を使わないで、リラックスして、自由に動ける。僕はよく、反り過ぎている人には「お尻を3センチ後ろに引く」って伝えてきた。反り過ぎている分、負荷を減らしてあげるためだ。何が良くて、何がダメか。それが体系的に説明できて、再現性と普遍性のあるアドバイスが出来る専門家は、本当に数少ない。日常生活も、仕事もスポーツも、同じ姿勢で戦える。楽に、もっと美しく、もっと機能的に体は動く。大人は生涯の健康のため。姿勢のポジショニングが、明暗を分ける。走る事は、こうして整体の施術と見立てに還元される。臨床で見出したことは、また走りで検証にかける。健康で機能的に動く体を生涯で維持するための姿勢、ゴリゴリにスポーツを競技でやるために必要な姿勢は、全く同じで変わらないのだ。して文面だけじゃイメージが伝わらない。書き足りないし、まだ見えていない所もある。僕は最終的に、今日のこの記事をもっと発展させた本を書くつもりだ。イラスト、写真も沢山つけて、動画も作る。学校や部活で、バンバンと講習もやる。子ども達の未来のためと、指導者に未来のある人間を潰させないため。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。