筋トレすると身体を痛めるからやりたくないと言う方へ筋トレするとどこか痛くなりそう...筋トレすると怪我しそう...膝が痛くなりそうだからスクワットしたくない...こう思っている方はまだまだ多く感じます。たしかに筋トレをした事で関節を痛めたことのある方、どこかに痛みが出てしまった方はいらっしゃると思います。スポーツクラブに関わっていた時には多くの方に質問を受けました。いったときの可能性として以下のようなことがあげられると思っています。1正しいフォームでなかった各トレーニングには安全に行うためのベースとなるフォームが存在します。人によって微妙に変わる部分はありますが、安全に行えるフォームで行わなければ負担が過度になる関節が出てくる可能性が高くなります。2負荷が適切ではなかったこれも非常に多いケースです。目的に合った回数や負荷設定を行わなければ結果的に代償する動きが増えて怪我のリスクになり得ます。3種目が最適ではなかったたとえば関節痛がある方にとって、その関節や、筋力の状態からすると、種目をもっと簡単な種目にすべきだったり順番を変える必要がある場合もあります。難しいところですがこれもリスクになり得ます。逆にいうとこれらのリスクを考えてプログラムを組めば、関節痛の改善や予防、筋力の向上になるのが筋トレです。身体が痛いから運動をしない。なくそれらを改善する為に運動する事をオススメします。2020.01.09まず前提として我々トレーナーは医療従事者ではないので、診断はできませんし、関節痛などの方々の運動に関しては基本的には医師の判断に全て委ねます。2018.09.26この事については色々な意見があると思いますが、私は前者と後者を明確に分けてトレーニング指導をしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。幼少の頃からサッカーを始め、高校時代にブラジルにサッカー留学を経験。学生時代にストレングスコーチに出会い、トレーニングの大切さを知り、自身もトレーナーを志す。大学在学中に全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)を取得。卒業後大手スポーツクラブ勤務を経て、株式会社リアルフィジカルトレーナーズに7年間勤務。そこでフィットネス事業部マネージャーを経験し、2018年独立。WordPress.。