エストロゲン|40歳以降急激に減少することで起こる影響とは?私たち女性の身体は、40歳を過ぎるころから卵巣機能が低下するため、ここでつくられる女性ホルモン「エストロゲン」及び「プロゲステロン」が減少することとなります。このことが原因で引き起こされるさまざまな症状を「更年期の症状」といい、その中でも特に日常生活に差し支える重症のものが「更年期障害」と呼ばれますね。いうことは、更年期以降は、これまでエストロゲンの働きによって維持されていたものが維持されなくなるということ(>_<)エストロゲンは重要な女性ホルモンだけに、このことは美容と健康に大きな影響を与えることになりますね。それは具体的にはどのような影響(変化)なのでしょうか?細かくみていきましょう。エストロゲンがもたらしてくれていた作用とは?女性にとって重要な性ホルモンには、卵胞ホルモンと呼ばれるエストロゲンと、黄体ホルモンと呼ばれるプロゲステロンの2つがあります。これらは、女性が女性としての性機能を発揮するためにそれぞれ重要な役割を担っているのですが、特にエストロゲンは「美のホルモン」や「美肌ホルモン」という別名があるくらい女性にとっては必要不可欠な存在です。その働きを具体的に挙げると、次のようになります。女性らしさを際立たせる外見的には、女性の身体つきを丸みを帯びた女性らしいものにする作用があり、身体の内側では子宮内膜を厚くして妊娠に備えます。美肌ホルモンといわれるように、女性の肌をキメ細かくみずみずしいものに整える作用もありますね(#^.^#)自律神経を整えるエストロゲンの分泌をコントロールしている脳の視床下部は、同時に自律神経もコントロールしているため、エストロゲンが十分に分泌されている間は、自律神経も安定した状態でいられます。逆にエストロゲンが激減するとホルモンバランスに異常が生じるため、それによって自律神経も乱れ、ホットフラッシュやほてり、めまい、頭痛など様々な不定愁訴が引き起こされることになってしまうのです(>_<)動脈硬化を予防するエストロゲンには脂質の代謝を高める作用があり、血液中のLDLコレステロール(いわゆる悪玉コレステロール)が抑えられるため、動脈硬化の予防効果があります。このため、女性は男性に比べて心筋梗塞や脳梗塞のリスクが低いといわれています。更年期の閉経によってエストロゲンが激減してしまうと、血中のLDLコレステロールが増えるため、脂質異常が起きやすく、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすい状態になってしまいますね。エストロゲンには血糖値を抑える作用もあります。コレステロールの場合と同様、閉経後は血糖値が上昇しやすく糖尿病リスクが上がりますので、食事には特に気をつけたいですね。骨を丈夫にするエストロゲンにはカルシウムの吸収を助け、骨を強くする作用があります。カルシウムという成分は、単に多く摂取するだけでは体外に排出されてしまい、骨を強くする成分としてとどまっていることはできないわけですね(#^.^#)故に、閉経後にエストロゲンが激減すると、カルシウムはなかなか吸収されず骨密度がどんどん下がっていきます。骨粗しょう症が起きやすくなるのはこのためですね(>_<)つまり、更年期にエストロゲンが減少すると、次のようなリスクが高まるということなので要注意です!肌がゴワゴワ・カサカサするなど状態が悪くなる自律神経が乱れやすくなる血中コレステロールや血糖値が上がりやすくなり生活習慣病リスクが高まる骨粗しょう症になりやすい更年期にエストロゲンの急激な減少を予防する方法とは?更年期に起こる上記のようなリスクをできるだけ避けたいならば、急激なエストロゲンの減少を少しでも緩やかにするという方法が有効です。その為には、エストロゲンを補給してあげるのが一番効果的。更年期障害の治療に用いられるホルモン補充療法(HRT)が最も効果的なのです。ハリといった副作用が伴うほか、乳がんや子宮がんといった婦人系癌のリスクが高まる場合もあるため、敬遠したがる人が多いのが実情です(>_<)そこで、ホルモン剤ではなく、サプリによってエストロゲン様の成分=大豆イソフラボンを補給する方法がおすすめです。いえ、大豆イソフラボンは、そのまま食品等から摂取してもエストロゲン様の働きをしてくれるかどうかは2分の1の確率であるといわれています。大豆イソフラボンがエストロゲン様の働きをするためには、腸内細菌によってエクオール(スーパーイソフラボン)に変換される必要があり、その為の腸内細菌をj保持している割合は日本人の女性の場合、2人に1人だと判明しているからです。半分の人は一生懸命大豆製品を食べたり、普通の大豆イソフラボンをサプリで摂取したりしても意味がないということ(>_<)確実にエストロゲン様の作用をもたらしてもらおうと思えば、�@エクオールを摂取するか、�Aエクオールが必要とされない形に既に変換されたアグリコン型イソフラボンを摂取するかしなければならないのです。この2つの方法のうち、当サイトでは�Aのアグリコン型イソフラボンの摂取をおすすめしています。それは、エクオールを直接摂取するよりもアグリコン型イソフラボンを摂取した方がより強いエストロゲン様の作用が期待できるからです。そんな「アグリコン型イソフラボン」を摂取できるサプリメントが、キッコーマンの「基本のサプリ」です♪この「基本のサプリ」は、大豆を知り尽くした大手食品メーカー「キッコーマン」が発売している女性のための健康補助食品。アグリコン型イソフラボンの他にも、ぶどうポリフェノールや葉酸、ビタミンDなど女性に必要とされる栄養素がバランスよく配合されているサプリメントなのです。これなら女性ホルモンの働きを助けるとともに、効果的な美容成分によって肌も体も活き活きとすることができます♪これならエストロゲンの不足からくる不調全般に対して効果を発揮することができます(*^^)vホットフラッシュやイライラ、下腹部痛、どんより感など、幅広い更年期の症状に悩んでいる方におすすめです。定期購入初回は半額2,730円、2回目以降は10%OFF4,914円とコスパも十分なサプリです。更年期という時期に訪れる体調の変化は何が原因で起こるのでしょうか?ホルモンバランスなど考えられる原因についてまとめています。生理不順や長引く出血など、生理にまつわる悩みも出てきます。その原因と対策についてまとめてみました。眠い更年期は自律神経の乱れから眠いという症状が出る人が多いようです。女性ばかりではなく男性にも存在する更年期。知られていない男性の更年期に関する症状や原因、対策についてまとめています。イライラ理由もなくイライラする、些細なことでイライラする・・・といった更年期の症状の原因と対策についてまとめています。総合病院に設置されている「更年期外来」についてまとめています。更年期には不定愁訴といわれる症状が数多く出てきますが、それらの症状改善に植物性乳酸菌が効果を発揮するといわれているのです。女性ホルモンが減少する更年期の女性には、骨粗しょう症が心配されていますが、それらの原因と対策についてまとめています。アロマアロマエッセンス(精油)は、脳にダイレクトに届くことから、ホルモンバランスや自律神経の調整に効果があるのです。更年期といわれる時期には、ホットフラッシュに付随して気温に関係なく汗をかく等の多汗・発汗の症状が出ることがあります。更年期に表れる症状には個人差があり、悩まされる人は日常生活に支障をきたすほどといわれています。コレステロール|更年期の女性にみられる脂質異常症についてまとめています更年期の女性はエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が高くなる脂質異常症がよくみられますので、正しく対処して動脈硬化を防ぎましょう。薄毛|パサつき、艶・コシのなさ、抜け毛など更年期の女性の髪の悩みを考えます。年齢が進むとパサつきや艶・コシのなさなど髪の悩みが出てきますが、特に更年期の女性には抜け毛や薄毛といった悩みがつきもの。その原因と対策についてまとめています。動悸|運動したわけでもないのに起こるドキドキや息切れへの対処方法は?更年期には、特に運動したわけでもないのに心臓がドキドキし息切れを起こしてしまうことがあります。妊娠|生理が来ないのは「閉経」?それとも「妊娠」?更年期は卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌が減少するため、生理が不順になります。頻尿50歳を迎える時期から男女とも頻尿に悩む人が増え始め、女性の場合は尿漏れも併発するため、それが原因で不眠やうつになったりすることがあり注意が必要です。基礎体温を測る習慣をつけておくと、生理周期を知ることができ妊活若しくは避妊がしやすくなるほか、更年期の予兆を知ることができるため、予防対策ができ穏やかに更年期を過ごすことができます。肩こり一見関係がないように思える肩こりもエストロゲンの減少による更年期症状の場合がありますので、他の症状に影響を及ぼさないサプリメントで改善していきましょう。疲れやすい更年期の女性は、それほど疲れることをした覚えもないのに疲労感を感じたり、倦怠感を引きづったりすることが良くあります。甲状腺機能低下症)は、同じように更年期の女性に多く見られるため、その違いを見分け適切に対処することが必要です。胃痛ホットフラッシュやイライラ、頭痛、吐き気・・・とさまざまな不定愁訴が起きてしまう更年期には、症状の一つに胃痛もあります。加齢臭は男性のものと思われがちですが、更年期あたりの女性も明らかに若いときと違った臭いが発生します。冷え性そもそも女性には冷えの悩みを抱える人が多いのですが、更年期にはその傾向が特に強まるといわれています。更年期の女性は髪のパサつきや白髪、薄毛などとともに、頭皮のかゆみやフケ、臭いなども気になり始めます。