新しい時代を迎えるための長ーい長い10連休が終わりましたね。一気に現実に引き戻されている方まだまだ余韻を楽しんでいる方それぞれのペースで朝の空を眺めていることでしょう。連休の始まりにマラソンイベントでランニングクリニックを担当させていただきました。今日はそこでの気づきをシェアしたいと思います。腕は○○○ものみんなが注目してる”走りのポイント”10連休の2日目、4月28日(日)に千葉ポートタワーの麓で開催されたマラソンイベント。親子ラン、5km、10km、リレーマラソンとワクワクするほどの青空の下で力走が繰り広げられました。(詳しいイベント概要はこちら)その中で行ったランニングクリニック。大人だけになった後半で「マラソンを疲れずに走るためのトレーニング」こんなお題目のリクエストをいただきスタートしました。写真は当日の様子です^^いやー、頑張りましたよ。前半は短距離向け、後半は長距離向けですからね。走り方の共通点と真逆なことと。明確にしてあげることで走りの誤解を解かなきゃいけません。35分間に詰め込む詰め込む(笑)。いえ人間一度に意識できるのは最大3つ。おまけに相手はお子さんですから1.講義でなくディスカッションに2.動きを増やして身体で覚えるなんてことを意識して進めました。そこで一番に投げかけた質問。走る時にどんなことに気を付けていますか?一番最初に手を挙げてくれた女の子(写真の子です)の答え。かけっこの時は腕をいっぱい振ってマラソンの時はあんまり腕を振らないようにするもう、すごすぎ。すごいから格言みたいに書いちゃいました。感覚でそうしているのか、先生からそう指導があったのかそこは定かではありませんが。深いねぇぇぇと思わず唸ってしまいました。唸ってる場合ではなくて(笑)。”なぜ”そうするのか?の意味を明確にして意識として浸透させるのが私に課せられたミッションです。して腕ばっかり気になっちゃうの?上記の女の子の他にも「速く走る時の手はパーがいい?グーがいい?」と聞いてくれた小さな男の子もいました。LABでも大人なランナーから同じようなご質問をいただきます。YOGAが考える”楽に”走るということ。「腕(上肢)」の使い方より前に必ず「脚(下肢)」のトレーニングを勉強します。走るのって脚が動いて前に進む、の連続ですから。走る時のアドバイスあるあるです。(私も100万回言われました。)みんなの関心が腕に集まるのはランニングにおいて腕振りは秘めたるポテンシャルの宝庫だと感じているからでしょうね。腕までちゃんと使えれば脚だってうまく動くはずなのに!そのジレンマをなんとかしたい想いが腕振りの疑問となってあなたの頭をめぐるのでしょう。LAB、腕振りの回で何度となく言うセリフです。腕の振り方に意識する、いいことです。腕を振らないように走る、突き抜けてます(笑)。動かさないように緊張してしまうのはNG。何となく答えがわかってきましたね?その答え、今月25日(土)に何度となく叫びます。答えがわかると同時に疲れて当たり前だった脚の使い方だってちゃんと変わります。気になる方は是非とも体感しにいらしてください。YOGAのランニングパーソナルセッションヨガクラスの合間を縫って行っています。<詳しくはこちら>いずれも気になるけど申し込むには不安が多い。いう方は、お問い合わせページよりご連絡ください。あなたの毎日が快適でキラキラであるように。YOGAが全力でアシストしますからね。それでは今日はこの辺で。最後までお読みいただきありがとうございました。