私はアダルトチルドレン。認めることで家族から解放されよう、という話。LogホームHSP・内向型自分はじぶん内向型・HSP自己理解自分自身と向き合い、深く知ること細マッチョ細くマッチョで美しく筋トレ食事・健康管理ダイエット美しく、健康的でいるためにダイエットは必須!依存捨ててしまおう禁煙のはなし。禁煙ノウハウ禁酒のはなし。認めることで家族から解放されよう、という話。自己理解younyanco私はアダルトチルドレン。認めることで家族から解放されよう、という話。ツイートシェアはてブ送るPocketスポンサーリンクこんにちは、「なりたい自分になる」を実践、発信中のゆうにゃん(@younyanco2)です。最近、自分を知る、自分と向き合うことについて真剣に取り組み始めています。自分を知ろう!自己理解を深めるための二つの方法とは?2017.12.29もっと楽に生きるために...「自己理解」を深めることの5つの必要性とは?2017.12.27その中でわたしは人より少し生きるのが下手くそだな、と思っていてその理由の根源が家族にあると感じています。それがなんなのかというところまではわからない日々が続いていました。ある言葉に出会って、その答えが出た気がするのです。その言葉とは、そうタイトルにも出ています「アダルトチルドレン」という言葉です。アダルトチルドレンって何?と思われる人も多いかもしれないし、自分もそうかもしれないとドキドキしている方もいるかもしれませんね。アダルトチルドレンの治しかた。関連アダルトチルドレンとは?正直に言うとこの言葉に出会ったのは最初は勘違いからでした。わたしは自分が年齢の割に精神的に幼稚だなと思う事が多々あって、なにか原因があるのかなと調べものをしていたことがありました。そんなときにたまたま知った言葉が「アダルトチルドレン」なのです。見、で「大人になれない子供たち」という意味っぽいというので自分のことかな、と興味が湧きました。実際は違うんですよね。アダルトチルドレンに調べてみると、以下のように記されています。不得意といった特徴があり、成人後も無意識裏に実生活や人間関係の構築に、深刻な影響を及ぼしている。Wikipedia「アダルトチルドレン」わたしはアダルトチルドレンだと確信しました。ちなみに、アダルトチルドレンは病名ではありません。いう家庭で育った人のことを指し、ACとも言われます。機能不全家族とは?「機能不全家族で育ったんだ」と気付いたわたしがこれからすべきこととは?2018.01.04👆の記事でもご紹介していますが、機能不全家族とは、親が親としての機能を果たしていない家族のことです。以下のような家族のことを言います。機能不全家族で育った人は子供の時から親だけでなく学校で地域でも周りに気を遣うような子供で反抗期がなかったという人が多いようです。アダルトチルドレンが心に抱える闇では、こういった機能不全家族で育つことでどうなるのかについてご紹介していきます。アダルトチルドレンのタイプには5タイプあるとされています。ヒーロータイプ(スーパーチャイルド)「いい子」でいようとすることで自分を保とうとするタイプのひと。このタイプは長男、長女であることが多く、また完璧主義者、お世話焼きの人が多いとされています。スケープゴート(問題児)タイプいつも攻撃的で破壊的に振り舞うことで周囲の気を引こうとするタイプのひと。他人に厳しい傾向にあり、自己主張が強い。感情的になりやすいと言われています。ロストチャイルドタイプ目立たないタイプのひと。自分の殻に引きこもるけど、聞き分けも良く手がかからない。自分は居ても居なくてもいいと思っているようなタイプ。私自身はこれなのかなーって感じます。クラウン、マスコットタイプおどけたり、周りを笑わすことで自分の存在を保とうとするタイプのひと。家族の問題が深刻化しないよう、人一倍気を遣っていて自分に注目が集まらないと自分の存在価値を見失ってしまう。ケアワーカータイプお世話焼きで母親のような存在のひと。人のために生きることが得意で自己主張が低い。このように見てみると機能不全家族で育っていなくてもどこかのタイプに当てはまるように見えますよね。実際に日本人の60%のひとはこのような傾向にあるようです。日本人は我慢強く、我慢することが美徳のような社会だからと言われています。アダルトチルドレンは実際にはいくつものタイプを持つ以上5つのACのタイプをご紹介してきましたが、実際には1つだけでなくいくつかのタイプを持っていると言われています。なることにはプロセスがあります。アルコール依存症の親や機能不全家族で育った家庭でその子は「いい子」でいようとします。言われたことを言われた通りにやっていれば何も問題がないからです。親の顔色をうかがいながら、自分さえ我慢すればいいのだ、と強く思っていました。自分がいい子でいて、我慢したところで子供も力ではどうしようもない、変えられない部分って出てきます。自分でどうにかしようとヒーロータイプになったり、問題をわざと起こすスケープゴートタイプになってみたり・・・いくつものタイプになり子供が頑張ろうとするんです。親の期待に応えたい、親に愛されたい、自分がこの家族をどうにかしようと必死に頑張るんです。そのことから、いくつかのタイプを持つことになるのですね。ACが大人になってからの苦しむ問題とは?機能不全家族やアルコール依存症の親の元で育つと自分がどうしたいかではなく周りが望むこと、つまり他人主体で物事を考えるような大人になっていく傾向にあります。自分主体ではなく他人主体で考え行動することで自分の存在価値を見出せるのです。これを共依存と言います。ACの人たちが抱える問題:共依存この共依存が大人になってからの大きな問題になっていきます。・自分の意見を主張出来ない・自分がどうしたいのかわからない・自分を大切にできない・自分が存在することに罪悪感を感じる以上のような感覚は共依存的な感覚になるのだそうです。わたしは最近特になんですが、「自分の気持ちがわからない」とよく思っていました。それが悩みでもありました。自分はどうしたいんだろう。思うことがよくあります。共依存による問題では、共依存であることでどんな問題があるのでしょうか。・他人を信用出来ない・行動が両極端である・なにかに依存しやすい・強迫観念に陥りやすい・他人をコントロールしたがる共依存であることで以上のような問題があるといわれています。ACの人たちが抱える問題:依存症ACの人たちの共通点としてなにかに依存しやすい傾向があるようです。それは心に空いた穴を埋めようと何かに依存してしまうからだと言われています。これをアディクションと呼ぶそうです。アルコール、買い物、ギャンブル、異性、セックス、様々な依存に悩まされるケースもあるようです。わたし自身、大人になってから借金を作るほどギャンブルに依存しました。アルコール、買い物依存にもなっていたと思います。これってアルコール依存症なの?3つの特徴をチェックしてみよう2017.08.26わたしはこうして治しました「依存体質を治したい」人がやるべき3つのこと2017.07.31確かに心の穴を埋めるように依存していたように思います。アダルトチルドレンの治しかた。ここまでACとはどういうものかについて自分自身に置き換えながら向き合ってみました。自分自身、ACであることは間違いないなと実感しています。先に述べました通りACは病気ではないし、ACに効く薬はありません。ACを治すことは出来るのでしょうか?ACは実は驚くほど連鎖すると言われています。すると私の親もその親から苦しんでいたのかもしれません。私には子供がいないので連鎖させることはありませんが、自分がACかもと感じた人でお子様がいる人は要注意かもしれませんね。自分と同じ苦しみをお子さんにもさせちゃうことだけは避けてあげて欲しいと切に願います...。アダルトチルドレンであることを受け入れようアダルトチルドレンが治るのかどうか実際わかりません。ネット等で調べると自分がアダルトチルドレンであることを受け入れたことで楽になったという意見が多くあります。受け入れ、少しずつ向き合っていくことが大事なのでしょうね。原因である家族との向き合い方を考えるわたしの場合、家族とは距離を取っています。今でもぎこちない家族ですが昔よりはずっと良くなりました。相変わらず向き合えないです。心を割って話したことはありません。家族というものに期待をすることなはいし「我が家の場合はこうだった」でいいと思います。親も歳を取ったし今更、軌道修正は必要ないかな、と。家族に対する考え方は人それぞれでいいのです。極論でいえば、捨ててもいい。それは、あなたが決めていいのです。自分の考えを発信するわたしは「自分の意見なんて言ったところで...」って感じながら生きてきたので自分の意見を持てなくなりました。