hinata-hidetoshiポッドキャストTweetお盆を過ぎて、8月も後半に突入。暑い日が続いていて、昼間に30度を超えるのなんて当たり前。暗くなっても気温が下がらず、そのまま熱帯夜で夜通し暑い!!毎晩のごとく寝苦しい夜を過ごすことも、まだまだありますよね?寝つくまで時間がかかったり、やっと眠れたと思ったら、夜中に暑さで起きてしまうなんてことも・・・。何度も目を覚ましたり、眠りが浅かったり。夜にぐっすり眠れないと、疲労が回復できず、日中よく働いた身体の修復も進みません。逆に夜ぐっすり寝て、朝スッキリ起きれると。毎日をパワフルに過ごせ、頭の回転も速くなり、仕事もプライベートも充実感に満たされます。いうことで今回は、安眠するための3つの工夫をご紹介!何か特別なことをするわけじゃないので、難しくもなく、すぐに出来ます。Themeisle.。