SHOPホームスタッフブログ入浴のタイミングを計算して深い眠りを!入浴のタイミングを計算して深い眠りを!2017/09/2こんばんは。小顔矯正サロンQpuスタッフの高橋です。9月になって、急に気温が下がりましたね。最近夜寝付けなくなってしまいました。(>_<;)お風呂もしっかり浸かっているのですが、どうやら入るタイミングがとても重要であることが分かったので、ご紹介したいと思います。気持ちいいし、ぐっすり眠れる気がしますよね。寝る前の入浴をおすすめするのは、精神的にリラックスできるからというのもありますがもうひとつ、体温をコントロールする目的があります。通常、夕方から夜にかけて体温は下がっていきます。下がろうとしている体温を入浴によっていったん引き上げ、反動でより深く体温を下げる。眠りにもストンと落ちていけるわけです。体温が下がるのは、体温を引き上げてから約1時間後らしいのです。就寝1時間前に入浴するのが、深い眠りに落ちるのにベストタイミングなのです。お風呂に入るタイミングもポイントですが、おすすめなのが、快眠へ誘う香りの入浴剤。ホップ&バレリアンの香りを今愛用しています。眠りの2大ハーブを安全かつ自然な方法で採用しています。ビールの原料としておなじみのホップには鎮静&誘眠作用が、バレリアンは“眠りのハーブ”といわれ不眠症改善にも用いられています。湯色は深いブルーで、ほんのりスパイシーな香り。パッケージも深いブルーで、ほぼ紺色なので見つけやすいと思います。ちなみに、「グーテナハト」はドイツ語で「おやすみ」の意味です^^いかがでしたか?朝シャン派の人も、試してみる価値ありですよ。夏に溜まった疲れや残暑バテを追い払いましょう♪Qpu公式ラインアカウントを始めました。最新の美容&ダイエット情報を月1,2回発信するのでご登録お願い致します。PCでご覧の方は下記のQRコードからご登録可能です。