美シルエットな大人ガールを観たくて美シルエットな大人ガールを観たくてそんな願いをこめてメニューコンテンツへスキップホーム美シルエットな大人ガール「アシンメトリーニット」タグアーカイブ筋トレ,ハウスチェック切替えアシンメトリーニット,アーノルドパーマータイムレス,他1月22日(水曜)ゴールドジムT店にて筋トレ約20kgの負荷でレッグカール、レッグエクステンション、アームカール、アップライト。30kgの負荷でデッドリフト、デッドロー、アップライト、クリーン、ショルダープレス。四つの差し合い・押し合い、タックルの打ち込み、レスリングのマススパーリング、グラップリングのマススパーリング。苦手なタックルについては、Sさんに当てにいく肩の位置、Rさんに足の位置や姿勢を教えてもらう。IR(プロ)以外にも他の曜日のIRやプロもいるので、色々な人に教えてもらえる。してから土砂災害実例と対策の講演を聴きに都内に出かける。会場前のライトアップされた東京タワーが美しい。1月24日(金曜)グランドスラムTジムにてキック初中級シャドウ、ミット打ちと受け、マススパーリング。脚回し、ダースチョーク・アナコンダチョークの復習、アームトライアングル、ノースサウスチョーク、マススパーリング。