腰のギシギシ感(3年前にぎっくり腰をしてから)肩、肩甲骨のこり(15年前から)3年前にぎっくり腰(急性腰痛)を発症してから、常に腰のギシギシ感がある状態。その後も何度かぎっくり腰になり、痛みがなくなってきたのを機に、ご自身の身体がどのような状態にあるのか確認される為に来院されました。現在困っている事や、日常生活について伺っていきます。・腰がギシギシして動きが硬い・肩甲骨の間が15年前に強い痛みが出てから継続して痛い・お仕事はデスクワークで、朝9時~夜23時まで働いている・昔は朝7時~深夜1時まで働いていた。深夜1時~2時、睡眠時間は4~5時間程お仕事中は座っている事が多く、1日10~12時間程座られていました。帰られてからも家事やTVをみたりで、眠りにつくのが深夜の1時~2時近くになることも多いそうです。関節の可動範囲は、正しい使い方が出来ていれば正常な可動範囲に、間違った使い方が積み重なると可動範囲に異常が生じます。関節の可動範囲には、からだの使い方の歴史が現れます。今まで生活してきた中で、どのような身体の使い方が得意だったのか、また苦手だったのかチェックする為に、関節の可動範囲を検査していきます。関節の可動範囲の検査で、腰を右後ろに反らす動作や股関節を外側に開く動作が苦手である事が分かってきました。足首の可動範囲が狭くなっている事をお伝えすると、歩く時間が短いことが分かってきました。検査をもとに、普段のからだの使い方を実際にチェックしていきます。PCモニターの低さ職場で使われているPCモニターの位置が、正しく座った時の胸の高さになっていました。モニターに目線を合わせる為に、骨盤を後傾させ、脊柱がCの字になるような状態で座り、さらに脚を組むことが自然になってしまったそうです。肩が前方に入っていて背中が丸くなった状態で、少し俯く様に歩いていました。いても疲れなくなってきており、帰宅時の歩行時間が長くなってきました。左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。