タバコによっても生まれてしまいます。効果、また皮膚での抗酸化作用も強力な為、シミ、ソバカスの抑制効果なども期待されています。☆フコイダン→海藻の表面にあるヌルヌルの部分で水溶性食物繊維の一種である粘質性多糖類。ヌルヌルが胃壁を守り、胃潰瘍の原因ピロリ菌を撃退します。コレステロール値を低下させる。モズク、メカブ肝機能を強化したりする為、生活習慣病にも効果ありと言われおり、モズク酢が病原性大腸菌(0-157)を死滅させるという報告があります。自爆システムを持っていて、がん細胞に付着し死滅させるという報告もある。○ヌルヌルにはもうひとつアルギン酸という成分があり高血圧の改善と悪玉コレステロールの減少効果があるといわれています。生活習慣病予防に効果的、ストレス緩和効果もある。ものにビフィズス菌(乳糖やブドウ糖を栄養分に増殖する細菌の総称)腸の中を弱酸性にして悪玉菌を撃退、腸内環境の改善に。☆β-Dグルカン→ブドウ糖を含んだ多糖類で免疫細胞の機能を活性化し免疫力を高める。癌細胞の増殖を抑える働きがあるといわれており、免疫細胞の過剰反応にも対応するので、アレルギーに対しても抑制効果あり。唐辛子、タバスコ、トウバンジャンまずアドレナリンを分泌させ、その結果脂肪分解酵素リパーゼを活性化し、体内で脂肪が燃えやすい状態にします。他にも健胃効果や殺菌効果もある。▲脂肪燃焼の為には必ず有酸素運動前での摂取が重要です。▲味付けの時にカプサイシンの辛味が減塩効果につながるので、高血圧が気になる方に。グレープフルーツ、オレンジ、レモン、ゆず細胞内のエネルギー工場”TCA回路のシステム”に入り、エネルギーを生み出し、運動で溜まった乳酸も取り除きます。▲クエン酸の持つキレート作用で鉄分や亜鉛などのミネラルの体内吸収率をアップさせます。食生活の西洋化、ダイエット、ファーストフードなど現代人の食では肌、筋肉、関節などの部位を新陳代謝する時の組み立て成分が不足してしまう。加齢で体内での合成能力が低下し働きが衰えていく部位もあります。それも補わなくてはならない。☆コラーゲン→皮膚・髪の毛・骨・血管などの細胞同士をつないでいる部分を形成する繊維状の蛋白質。肌の潤いや弾力の源となり、皮膚の健康を保ちます。関節の軟骨部分の働きや眼精疲労などの予防にも役立ちます。牛スジ、フカヒレ、ナマコ▲ビタミンC、鉄分と一緒の摂取がおススメ。肌の保湿力を高めるにはヒアルロン酸と一緒に。▲体内でコラーゲンを束ねる役割をしている成分にケイ素がある。不足すると爪が割れたり、皮膚がたるんだりしてしまいます。女性独自の症状を緩和してくれるといわれています。大豆製品(豆の煮物、豆乳、豆腐)▲食事でもとりやすいイソフラボンは、納豆1パック、豆腐なら半丁、豆乳グラス1杯(約70ml)で1日の必要摂取量をクリアできます。☆コンドロイチン→ムコ多糖類の一種で、関節や骨、角膜、皮膚を構成する細胞の潤滑油として、弾力性や保水性の維持をコラーゲンとともに担っています。▲体内での合成力が年々落ちてしまうため、肌のハリがなくなったり、関節痛や腰痛として表れてきます。外部からの摂取が重要です。▲同じく軟骨の構成部分であるグルコサミンとの併用がおススメ!戻る。