スタッフの美憂です(^▽^)/月経前になると体重が増える。いう実感もある方も多いと思います。これは、分泌されるホルモンの増減によって起きるもの。痩せやすい時期も見極めることが可能です!痩せるには、いつ、どう過ごしたらいいのかを月経周期から考えてみましょう。*月経周期のホルモン分泌がダイエットの成功を左右する女性の体内では、ある2種類のホルモンの分泌量が増減することによって排卵が起こり、その後月経が起こるという月経周期が繰り返されています。女性には太りやすい時期や痩せやすい時期が存在します。これらのホルモンがダイエットや美容にどのような影響があるのか知っておきましょう。◎卵胞ホルモン(エストロゲン)・子宮や卵巣の発達を促す・代謝を高め、脂肪が燃焼しやすい状態にする・食欲を減退させる・コラーゲンを体内で生成し、肌のコンディションを高める◎黄体ホルモン(プロゲステロン)・妊娠しやすい環境を整える・食欲を増進させる・体内に水分を溜め込み、その結果むくみやすくするこうして比較すると、エストロゲンが多く分泌される時期は痩せやすく反対にプロゲステロンが多い時期は太りやすくなってしまうと予測できます。プロゲステロンは月経前に増加し、エストロゲンは月経後に増加していきます。【月経終了後、7日間がダイエットの狙い目!】ホルモンの分泌量とその時期を考慮するとダイエットの効果が出やすいのはエストロゲンの分泌量が増え始める月経後がベストと言えますね。具体的には、月経後1週間ほどの期間です。同時に経血の排出も行われるという状態になります。した貧血を起こしやすい状態のときに無理なダイエットをを行うのは体にとって、とても危険です!鉄分を十分に摂り、まんべんなく栄養バランスの良い食事を心がけましょう。月経直前の痩せにくい時期に無理なダイエットを行うと効果がでないばかりか、ストレスも溜まり逆効果です。思っている以上にストレスを感じているものです。ダイエットカウンセリングも行っております。成功してもリバウンドを繰り返してしまう、という方はダイエットの行い方に何か問題がある可能性があります。体調チェックも行っているので一人ひとりに合ったサポートができます。