1ヶ月後、5月19日までの間に自分は何をしてきたのか、ふと思い立ち書き出してみました。すると、これだけ!こうしてみると、結構なタスクを実行していることがわかります。数えてみると25項目!ガラクタ整理がすべてではないですが、先延ばしにしていることをひとつずつ、着実に減らしていった結果がこうなりました。これを書き出し終えて、改めて見返してみますと「すごい」のひとことでした。自分が手掛けたことなので、その項目ごとに自分が「どう動いたか」という記憶がフィードバックですぐに出てきます。そのため「簡単だった」「意外に苦労した」という経験も、その項目から瞬時に読み取ることが出来るので「たった」25項目だったとしても、わたしにとっては25項目「も」のタスクの処理になったのです。してアウトプットすることで、1か月間の頑張りがわかる。頑張りがわかれば、自分を認めてあげることができますし、自信にもつながる。習慣づけるまでがちょっと大変かもしれませんが、癖をつけると楽しくなると思います。「自分はなにもしていない」ではなく「自分はこんなに頑張っていた」に切り替えることが出来るんですから。誰かに認めてもらうことが重要ではなく、自分で認めてあげること。それはひとつの「欲求」を叶えるのではなく、昇華させるワークになる。わたしは竹内さんに対して「承認欲求」を抱いていたのだと思います。