・横文字の食べ物は、食べない・お酒は、安いものは、取り入れず、高いのを少しだけ。見た目に特化した若々しさを保つための習慣を列挙した本。著者は57才ということで、だいたい30〜50代がターゲットになっているように感じた。全部で7章からなっており、それぞれのタイトルはスポーツしない、食べない、飲まない、考えない、洗わない、温めない、夜更かししない。多くの健康の本とあまり大差はないが、温めないないで、冷やすと逆にポカポカしてくるという辺りは脂肪の燃焼を狙っているので、少し違うところだと感じた。取り入れたいと思ったのはゴボウ茶。ゴボウはとても体に良いらしい。全てに同意できるわけではないが、守備範囲が広いので参考になった。若くみられたい人にオススメです。筆者の見た目に何よりの説得力があるが体質というものが人によって違うためすべてを鵜呑みには出来ないなと思った。あなたはいいけど私が続けると悪化して大変なことになるというようなこともあるように思う。最近読んでいる本では運動して心拍数を上げることの脳への良い影響について具体的なデータが示しているものもあり、やはりある一面だけを鵜呑みにするのは危険と感じた。Mar/「おわりに」の副題は"わかっているなら「すぐやる」「すぐやめる」"である。使われていた紹介文から引用しています。