ストイッククラブスマートフォン用の表示で見るストイッククラブ一般的な栄養学をベースに日々の生活の中で取り入れるべきものと避けていくべきものをブログにしています。́▽`)ゴッティです、いかがお過ごしですか?今日はまごわやさしいの第二弾ということで【ご】のことについて書いていこうと思いますのでよろしくお願いします。【ご】とは何のことでしょうか??種・種子類:ゴマ、アーモンド、ピーナッツ、銀杏、クルミ、栗、カシューナッツなどはい、まごわやさしいの【ご】は木の実や種子類のことを指します。種というものは植えると大きな植物や大木になっていきますよね?これが意味するところは、種は大きなエネルギーの塊であるということです。滋養強壮にに良いとされる種類ですが、小さな粒が大きなものに変化するのですから、非常に僕たちの身体もパワフルにしてくれるという嬉しいものなのです。ビタミンEなどがあります。この中でもビタミンEは抗酸化作用があり、美容や身体を老化させない為に重要な栄養素になってくるので、女性にはとても嬉しいものとなるのではないでしょうか?その他にも、ゴマにはセサミンという抗酸化作用をもつ物質やクルミにはオメガ3脂肪酸という、現代人に不足しがちな良質な油が豊富に含まれています。種子類にはアブシジン酸という毒が含まれており、これが僕たちの身体の生命機能が落ちてきてしまいます。症状に陥ってしまうのです。種類を食べるときはこのアブシジン酸の毒を除去しなければならないのですがその方法が1乾煎りなどの熱処理もしくは2水に12時間以上浸しておくとなります。́▽`)はい、いかがでしたでしょうか?今回もまごわやさしいについてお話をさせて頂きましたが、次回以降もこの続きで残りのわやさしいについてお話をしていこうと思います。毎日、ブログ更新してます。はてなブログPro時にゆるく、時にストイックに。12月12日~13日にかけて注意せよ!【推察】ラグビーW杯に隠された意図とは?【閲覧注意】タミフルに隠された裏事情とは【閲覧注意】クリスマスを祝うのはやめませんか?【真実】抗がん剤でガンは治りません月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせはこちらからお問い合わせはてなブログをはじめよう!gotty131さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。