睡眠不足で心身がダメになった時の私。睡眠不足で心身がダメになった時の私。生き返った3つの秘訣2020-01-18睡眠不足で心身がダメになった時の私。睡眠不足で心身共にやられた時期シフト勤務が体に合わなかった週ごとのシフト制ならまだしも・・・もう限界だと思い、仕事を辞めた1まずは仕事を辞めること2しっかり休みこと3苦しくない運動をする心身ダメになってからの生き返り。病院に勤務しているときのお話しになりますが、私が勤めていた病院は給食が直営だったため、給食の調理から栄養管理の幅広い分野を管理栄養士が担当することがありました。して管理栄養士が調理作業を?ということになりますが、要は調理師さんが休暇の時に私たちが代わりに調理を担当するわけです。厨房は本当に汚くて初めて勤務した時は、驚きすぎてピーラーで指を切ったほどでした。色々な意味でショックを受けた私でしたが念願の病院栄養士としてスタートしていきました。シフト勤務が体に合わなかった幼少期から規則正しい生活をしてきた私は、飲み会後のオールなども人生で数回くらいしかしたことがありません。いうのも不規則な生活だと体への負担が大きくて、心身が持たないことから、そうした無理な飲み会?集まりには参加しない人でした。看護師さんって本当にすごいと思います。週ごとに出勤時間が異なるシフト勤務ならよかったのですが、上司の頭がおかしかった。いうよりは人手不足と勤務形態の複雑さから、早番と遅番を1日おきに行うシフトが続き、60分の間に朝は調理業務と食札チェックに食材の納品をする必要があったため、気が張って夜も眠れず、3時間睡眠を数か月続けていました。睡眠不足が続いた結果、心身共に疲れ果て「頭痛」「吐き気」「めまい」がおそいマンションの階段から転落したこともありました。限界だと思い、仕事を辞めたカラダも心も疲れ果てた結果、仕事を辞めることを選びました。つらいな、つかれたな、なんて思いながら仕事をする自分も嫌でしたし、このままだと生きている気がしないということで病院とはサヨナラです。次病院に就職するときは、給食会社に委託している、栄養管理のみ行う栄養課への就職をしようとココロに決めています。心身ダメになってからの生き返り。生き返った3つの秘訣1まずは仕事を辞めることまずはストレスの原因となる仕事を辞めることにしました。仕事って長いことやるものですから、歳を重ねてもできる仕事をしたいという気持ちがあります。心療内科の先生にも、ストレスとなるものを取り除くのが一番早いというお話を聞きましたが、私はその心療内科の先生を信頼していないので、二度と心療内科というものにはいきません。分かっていることを言ってくるんですもん。