痛みに効果的な3つのグッズで、登山での膝の痛み防止。登山で膝が痛いことはありませんか??私は痛くなります。学生の頃、サッカー部で膝を痛めたことがり、日常生活で痛むことはありませんが、登山のように膝を酷使するとすぐに痛み出します。膝は消耗品のようなものです。膝を構成するものの一つに軟骨があります。これは使えばそれだけ擦り減っていき再生は困難です。軟骨は膝のクッションのようなものなので、これが擦り減れば痛み出します。登山をすればそれだけ膝が消耗し痛みが大きくなってしまいます。私はまだ20代ですが、このまま膝の痛みを無視して登山を続ければ、50代60代になった時に、もしかしたら満足に身体を動かせなくなっているかもしれません。痛くなくても稼働させている以上、膝は消耗しているはずです。それを踏まえて、大事に膝を使う必要があります。私は登山の時に必ず使っている3つのグッズがあります。そもそもなぜ膝は痛むのか?膝は下山時によく痛みます。確かに、私も登っている時には痛くなりません。下山時というのは、自分の体重でどんどん加速して歩く傾向が強まります。加速する身体を支える必要がありますが、脚の筋肉は疲労し十分に機能しません。そこで、膝がストッパー代わりになり衝撃を受けることになるのです。下山する時に、足をズドンズドンと地面に着地させる歩き方になりませんか??この歩き方はもろに膝へ衝撃を与えているので危険です。このことが原因で膝が痛み出します。膝の痛みに効果的な3つのグッズ脚の筋肉を強化させれば防止できるのでしょうが、なかなか難しいです。私もランニングやスクワットなどは長続きしません。いつもこれを使っています。Mワコールのスポーツタイツです。これはテーピングの原理で膝をサポートし着地の衝撃から守ってくれます。膝の周囲が収縮性の高い生地でできています。履くのが大変ですが、膝をがっちりサポートしてくれます。登山の疲労を軽減してくれる効果もあります。これがあるのとないのとでは、膝や脚の疲れ具合に大きな違いが出ます。私には欠かせないウェアです。ちなみに、ワコールのスポーツタイツにはいくつかモデルがあります。膝ならエキスパートモデル。膝・腰ならスタビライクスモデル。お尻までの下半身をフルガードならジェネレーターモデルです。私は膝だけで十分なのでエキスパートモデルです。ちなみに、身長174cm、体重60kgでMサイズで丁度でした。Mサイズコンパクトなサポーターです。一般的なサポーターのように膝全体を覆うものではないので、膝の動きを妨げません。蒸れないし、ポケットに入れられるので登山にぴったしです。膝下に巻くだけですが、効果はちゃんとあります。これを使って何度も登山をしたし、スペイン800kmを歩きましたが、何度も助けられました。膝の痛みに悩んでいる友人にもすすめましたが、欠かせないものになっているようです。私は下山の時にスポーツタイツにプラスして使っています。ブラックこれも膝への負担や脚の疲れを軽減してくれます。第三の脚といっても過言ではないと思います。身体を支えてくれます。足場の悪い場所でも、身体のバランスを取りやすくなります。これも必需品となっています。参考:登山用トレッキングポールで良いもの発見。新しいトレッキングポールを買いました。まとめスポンサーリンク膝は消耗品です。大事に使って無理なく登山を楽しみたいです。膝を鍛えるトレーニングは大変ですが、こういった便利なグッズを使えば、簡単に膝の痛みを防止することができます。こちらの記事もどうぞ私が登山にいつも持っていくカメラ機材!機材選びはいつも迷う!クマよけスプレー「カウンターアソールト」を買ってみた!安心感がすごいある!人生初めてのテント泊登山を振り返っての反省点!今年は3回もテント泊登山できた!最近購入した登山用品。日帰り登山から縦走テント泊へのステップアップに必要なもの。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。紅葉の名所、高原温泉に行ってきた!今年も素晴らし紅葉を見られた!紅葉の名所である高原温泉に行ってきました。高原温泉には幾つかの沼が点在しており、その沼々を巡るトレッキングをしました。ちなみに、ここを訪れるのは3年連続3回目。標高年の緑岳へ登って星空を撮影。夏山シーズンが始まったということで、今季初テント泊登山へ行ってきました。天気は思わしくなかったものの、星空は見ることができました。...登山や旅行におすすめコンパクト三脚は?SIRUIやVANGUARDの軽量トラベル三脚が良いかも!私は登山でコンパクトな三脚を持っていきます。...トムラウシ山・ヒサゴ沼で2泊3日の登山(1日目南沼テント場泊)!sigma14mmF1.8の初陣!トムラウシ山・ヒサゴ沼へ2泊3日の登山をしてきました。2泊3日の登山は初めて。1泊以上の登山は今年の目標でもあったのでこれで達成です。...冬に向けて化繊インサレーションが欲しい!化繊インサレーションの特徴と流行っている訳!だんだんと秋が深まっている今日この頃。冬が楽しみでなりません。冬の北海道は最高に美しいです。その美しさの反面、厳しくもあります。した装備がないと撮影もままなりません。...PREVブログ運営6ヶ月。この半年間カメラに熱中した結果とブログをリニューアルします。NEXT失敗しない一眼レフカメラの三脚の選び方!4つの三脚選びで押さえるべきポイント。About_me_web_site_nameこのブログを運用しているWiseCameraです。北海道の田舎在住、写真と山をこよなく愛す男。実際にストラップを手にしてレビューしました。(85)このサイトについて一眼レフカメラ・写真初心者のカメラブログ[ワイズカメラ]はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。VR」がどんなレンズなのか見てみる。2020/02/11流氷を撮影してきた!極寒の中で圧倒的な風景を撮る。2020/02/07ダイヤモンドダストを撮影して来た!美瑛で今シーズン初のダイヤモンドダスト!2020/02/03久しぶりに支笏湖で撮影!お馴染みの切り株とエゾフクロウ。2020/01/31エゾフクロウを撮影してきた。失敗しない一眼レフカメラの三脚の選び方!4つの三脚選びで押さえるべきポイント。NDフィルターが欲しい。NDフィルターの選び方とおすすめNDフィルター。旅プロフィール・ポリシーお問い合わせ一眼レフカメラ・写真初心者のカメラブログ一眼レフカメラをコツコツ上達させるカメラのブログ。