スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで詳しいプロフィールはこちら今週末は富士宮駅伝がある。駅伝シーズンラストにして(僕にとっては)、チームが年間で重きを置く試合のひとつ。2月の富士宮駅伝と、8月の富士登山駅伝がメインレース。全国各地から競合チームが集まる歴史ある大会。6区間あるうち、1区から3区は登り、4区から6区は主に下りのコースとなっている。いった場合、僕には与えられるのは、登りの区間以外無い。昨年に引き続き、今年も2区のエントリーが決まった。今年の2区は中継点変更により、4.7kmになる。標高差は90mの登り。過去の成績と比較しても、16分30秒では走りたいところだ。それくらいのタイムで走らないと、後続の区間にしわ寄せがいく。先頭集団の流れから取り残されてしまう。残りの日数で大事なのは、身体にどう最後の磨きをかけるか。練習のやり過ぎは一番いけない。それだったら、やらない方がいい。最後にひと仕上げ入れた脚では、結果が全然違う。キーポイントは、筋肉の反発が高まる様に、張りを持たせておくこと。張りといっても、締めずたわませずといった、微妙な加減が要る。1/14の焼津駅伝は、前日土曜日に15kmJOGの中で、1km2分58秒を1本入れている。水曜日にはアップしてから、1km1本2分51秒となっていた。木曜日には12kmの中で300mを6本(48秒~44秒)。1/27日の有度山トレイルの週は、インフルでまともに走れず、ただ前日に11kmJOGの中で、1km1本2分52秒で走っていた。最後の最後にどう仕上げるか。アレンジはいくつも組み替えられるが、やり過ぎは禁物。折れ過ぎないように研ぐ。弾けないように、張る。1日1時間位しか取れない時間の中で、どうやり繰りするか。実は走る時間があるのかすら怪しい。早起きしてやるしかないな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。