2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。2017腰痛と体型の関係さて、今日は最近では非常に多くなっている腰痛。脊椎分離症、すべり、ぎっくり腰等の経験がある女性の症状について。○ヒールで骨盤が前傾に傾く○姿勢筋低下によるお腹ーヒップの弱さから、一般的にも起こりやすくなってきています。この腰痛自体については、治療分野なので信頼できる医学会のサイトでご参考に。「今日は腰痛を引き出す体型について。腰椎分離、すべり、ぎっくり等の腰痛は骨盤の前傾が原因。○お腹(腹斜筋群)の弱さ○脚の付け根の強さこれらは3つが体型にどう現れるか?○ぽっこり下腹が出る○がっちりとした太もも○ヒップがアヒルのように大きくなるヒールをよく穿き、腰痛もある、、という女性はこの体型に悩むことが多くなります。医師の許可を得てくださいね。強度や運動レベルが下がり過ぎると体脂肪分解のための刺激になりません。使いすぎている部位の負担をなくすこと。これは、逆に使われない部位の働きを高め、トータルして日常で使う筋肉の数が増えることになります。○ジーっと伸ばすストレッチ→30秒以上筋肉を伸ばすと、その筋肉の筋力は減少していきます。その分を他の使われない部位がサポートする形となり、結果として○全体の消費カロリーがアップ○腰の負担の軽減となります。伸ばしすぎた部位は筋力が低下=消費カロリーも低下するので、ピンポイントにこの3点だけをじーっと伸ばすようにしたいところ。体型、姿勢によって負担がかかっている腰をケアしつつ体重を減らし、体型も変えていくこと。一つずつ行ったないると時間がどれだけあっても変わりません。それを進めていく上でも安全が第一。知識や技術が非常に大切になってきます。無理をしてでも頑張るもの。その体型には戻りたくない感情が生まれるからです。怖いのが、リバウンド無意識にそのトラウマがフラッシュバックされます。自分では明確に思い出したくないから無意識にダイエットを繰り返しますが、それがダイエット→リバウンドと身体に痛みや負担をかけ続けてしまいます。これほど辛いことはありません。今日の内容も一つでもお役に立てていれば幸いです。ご参考にしてください。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。