younyanco禁煙1年達成!喉から手が出るほどタバコが欲しくなった瞬間の対処法とは?ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは、「なりたい自分になる」を実践、発信中のゆうにゃん(@younyanco2)です。禁煙を始めて丸1年が経過しました\(^o^)/このわたしが禁煙に成功するなんて!というのが率直な感想です。ここまで禁煙継続中!3ヵ月で実感した禁煙による7つの変化とは?2017.08.26わたしが禁煙を成功させたいと思う明確な5つの理由2017.05.16これからも続いていくことを思えば、1年なんて大したことではないのですが一つの区切りとしてこの「禁煙1年達成」したこれまでのことを振り返ってみようと思います。この1年間、タバコを「吸いたい」と思ったことがないわけではありません。吸いたいと思っても大体はスルー出来るようになりましたが喉から手が出るほどタバコを欲した瞬間が何度かあります。今日はその「喉から手が出るほどタバコを欲した瞬間」についてご紹介します。その時どう対処すべきかについてもあわせてご紹介しますね。禁煙を始めてからタバコは吸わないものとして生活するように心がけていますがこれまでに喉から手が出るほどにタバコが欲しくなった場面が大きく3つありました。お酒を飲んでいるとき周りの友達がみんな吸っている同年代の美肌女子がタバコを吸っているのを見たとき以上の3つです。その場面でタバコを吸いたいと感じたのか、どう回避したのかについて以下で詳しくご紹介していきますね\(^o^)/禁煙中タバコを吸いたくなった場面1お酒を飲んでいるときタバコを吸ってお酒を飲む、という方はよくわかると思うのですが、お酒を飲むとタバコを吸うペースが速くなるし、どんどん吸いたくなりますよね。それにはちゃんとした理由があります。詳しくはこちらの記事をご覧ください禁煙中は要注意!お酒を飲むとタバコを吸いたくなる本当の理由とは?2017.06.02お酒を飲んでいるときにタバコを吸いたくなった時の対処法このように、お酒の席では無性にタバコを欲してしまいます。これはもうどうしようもないのです。対処法としては、「吸わない」自信がないのであれば、しばらくお酒の席には近づかないのが一番いいですね。わたしもこれまで何度も禁煙に失敗してきましたが吸い始めてしまうのは大体お酒の席だった気がします。お酒の席でも「吸わない」自信があったとしても、お酒の席では絶対に吸いたくなることを意識しておくといいですね。すれば気を付けることが出来ます。禁煙中タバコを吸いたくなった場面2周りの友達がみんな吸っているふと気づいたら周りの友達みんな吸っていることがありました。禁煙するまではその輪の中にいたはずなのに、みんなで喫煙所にいくのに自分一人で待っている状況がさみしく感じることも...。これでお酒が入っていると特に吸いたくなってしまうんですよね...。「自分は吸わない」と心に決める。それくらいしかないのではないでしょうか。このように禁煙したことでこれまで一緒に喫煙所に行っていたのに行かなくなって寂しいなと感じる場面もありますが、その瞬間だけです。それで人間関係が壊れることはないので安心してください。笑だから、寂しいと思ったとしても、「自分は吸わない」と心に決めること。寂しいとかそんな気持ちで喫煙者に戻るのは絶対もったいないです。禁煙中タバコを吸いたくなった場面3同年代の美肌女子がタバコを吸っているのを見たとき禁煙を決意した理由って人それぞれあるかと思いますが、わたしの場合は「美肌になりたい」というのが理由の一つにあります。タバコを止めたら美肌になれる!そう信じて禁煙に励んでいてもすぐには多少のお肌の変化を感じるものの劇的な変化はありません。そんな時に同年代でピカピカのお肌の女性がタバコを吸っているのを目撃してしまい、心が折れそうになりました。「タバコを吸っても吸わなくても美肌になれないのなら吸ってもいいかも」そんな気持ちが湧いてきてしまったのです。「吸っていてもあんなに美肌でいられるなんて」とヒガんでいたんだと思います。「自分なんて」と心を腐らせそうになりました。わたしだけでなく禁煙していたら誰にでもそういう場面は出てくると思います。節約のためにタバコを我慢している横で同僚がプカプカとタバコを吸っていたら「いいな」とうらやましい気持ちにもなりますよね。ここで大事なことは他人と比べない、自分は自分だと思うことです。お肌の質も生活レベルも他人とは違って当然なのです。自分にとってはタバコをやめないと出来ないことだと理解し、もう一度タバコを止めたいと思った理由を再確認してみましょう。今日は、禁煙1年を振り返り喉から手が出るほどタバコが欲しくなった瞬間とその対処法とはについてご紹介してきました。禁煙を継続させるコツは「禁煙は自分との闘いである」ことを理解することです。禁煙の敵は他人でもタバコでもありません。タバコに手を出し、ニコチンの快楽に溺れてしまった自分自身が唯一の敵です。それを理解できればどんな場面も乗り越えていけるはずです。これからも自分に打ち勝ち、禁煙続けていきましょう\(^o^)/一緒に、がんばりましょうね!!!!!それでは、また。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyえ!?禁酒だけじゃ痩せられない?禁酒したらやるべき3つのこと超シンプル!『ゼロ秒思考』で考える力を鍛えるための方法って?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.1.18禁煙する人を上手にサポートしたい!禁煙成功者が教える効果的な5つの方法は?禁煙のはなし。2017.8.26ここまで禁煙継続中!3ヵ月で実感した禁煙による7つの変化とは?禁煙のはなし。2017.6.8体臭はタバコが原因で悪化する!悪化させないための3つの対策とは?禁煙のはなし。2017.6.5美肌の大敵!タバコが与えるお肌への3つの悪影響とは?禁煙のはなし。2017.5.14禁煙に失敗した2つの理由と、喫煙再開してわかったタバコの5つのデメリット禁煙のはなし。2017.6.2想像以上!タバコを吸う人の口臭がキツい3つの理由とたったひとつの対策とは?禁煙のはなし。2017.5.31禁煙したら便秘になるって本当?原因と3つの対処法とは?ABOUTこの記事をかいた人younyancoはじめまして、ゆうにゃんと申します。2019.12.27シンプルに生きるって。2019.12.22シンプリストになる、と再び決意した日。2019.10.2「内向型」を受け入れて、自分の時間を大切に出来るようになったな。2019.6.29緊張しやすい内向型さんにおススメ!緊張を緩和させるには運動が一番だよってお話Profileはじめまして、HSP・内向型ブロガーのゆうにゃん(@younyanco2)と申します。内向型という資質を最大限に活かしつつ、大好きな猫ちゃんのように自由気ままに「なりたい自分になる」ことをモットーにして生きています。内向型の人たちが、理想の自分になるための方法を提案・発信しています。筋肉大好き!猫ちゃん大好きな健康オタクです。詳しく見る最新記事シンプルに生きるって。シンプリストについて考察してみる2019.12.27シンプリストになる、と再び決意した日。2019.12.22「内向型」を受け入れて、自分の時間を大切に出来るようになったな。(26)禁酒のはなし。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。