胸筋は上部・中部・下部に分かれており、多くの方は中部にフォーカスしたトレーニングに偏りがちです。最初は中部をメインにして鍛えても構いませんが、ある程度中部に厚みが出たときに上部や下部を刺激するトレーニングを取り入れると胸筋の輪郭や筋肉面積が大きくなるので変化を加えてみましょう。編集長ゴッチ筋トレを中心に40代以降のおじさんの悩みや、筋トレなどの情報をシェアしている【グロウアップマガジン】を運営しています。斜め45度から自分の筋肉を眺めること。40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持たなければならないというが、健康も同様である。グロウアップマガジン。