あなたの口臭は大丈夫?2019-11-02あなたの口臭は大丈夫?今回は口臭についてのお話です!!!口臭の気になる方必見です。;∀;)睡眠中に口臭がひどくなる条件が揃っている!!!!まとめてみました!!!寝起きの口の中がネバネバしてたり、あるいは乾燥しているということはありませんか?実は、朝起きたときの口の中の状態は、口臭がもっともひどくなる条件を満たしているのです。昼間はそれほど口臭を感じなくても、寝起きの状態では、かなりひどいということもあります。寝起きには口臭がひどくなるのでしょう。その理由を紹介します。睡眠中は口内細菌がもっとも増殖する口の中の細菌は食後3時間後から急増し、約8時間後にもっとも多くなります。食べかすがあれば細菌の活動により腐敗し、口臭の原因のとなるガスがたくさん発生します。起きているときよりも唾液の量が少ない、歯みがきをしていないためガスが睡眠中に発生しやすい条件になっていることが原因です。口の中の細菌は、唾液に含まれる抗菌物質によって殺菌されて増加が抑えられています。殺菌効果が低下してしまいます。そのため、細菌が増加し口臭がひどくなるのです。唾液による洗浄効果も低下する唾液の効果に細菌を洗い流す効果もあります。睡眠中は起床中に比べ、唾液を飲み込む回数が減少しています。新しい唾液が無いと、細菌を洗いながすことができないのです。そのため、寝起きは口の中がネバネバした感触があります。唾液による殺菌効果と洗浄効果の2つがなされないため、より口臭がひどくなります。行ってほしい対策を紹介します。寝起きの口臭がないと思っている方にも試してみることをおすすめします。誰でも起きているときよりも寝起きの口臭は強いものです。一度試してその効果を実感して下さい。寝る前の歯磨きを朝、昼よりも丁寧に行う食べかすが残らないように、歯みがきを丁寧に行います。これだけでも起きたときの口臭が大幅に軽減します。舌苔(ぜったい)があれば取り除く舌苔とは、舌の表面の汚れのことです。これがあると細菌が繁殖しやすくなってしまいます。舌の色がピンク色ではなく、白、または黄色くなり苔が生えたようになっていれば、定期的に専用のブラシを用いて落としましょう。就寝前に水分補給をする就寝中の唾液の分泌を促すために、就寝前に水分を摂取しましょう。ストレスを抱えた状態で就寝をしないストレスによって唾液の分泌は減少します。ストレスを解消するのは難しいかもしれません。布団にはいったときストレスの原因となっていることについて考えないようにしましょう。他のことを考えるために本を読むのもいいでしょう。読んでいるうちに自然に眠ることができます。就寝前にラベンダーのアロマオイルを焚くのも効果的です。臭いのきつい食品やアルコール摂取を控える臭いのきつい食品やアルコールは口臭の原因となります。これらを過度に摂取しないようにしましょう。起床後、すぐに歯みがきをする寝起きは細菌がもっとも多い状態です。起床してから朝食までに、まず歯磨きをして細菌を洗い流しましょう。虫歯予防や日中の口臭対策のために朝食後の歯みがきも欠かさないようにして下さい。月別アーカイブ検索カテゴリーはてなブログをはじめよう!for-future012さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。