Instituteの創始者であり、アシュタンガヨガのシステムを構築したシュリ・K.パタビジョイス師により教え伝えられている、伝統的なヨガの指導法です。この練習法は、呼吸の音しか聞こえない静かな室内で行われ、生徒はそれぞれの能力、経験、練習してきた年数等に応じて、個々に適切な箇所までを自主的に練習し、指導者は生徒一人一人の体力、柔軟性やスタミナ等を見ながら指導を行い、必要によっては新しいポーズを与えます。最終的に生徒が強く自主的で依存することのない練習ができるようになる練習法なのです。生徒はそれぞれが自主的な練習(セルフプラクティス)を行っていくことも学んでいきます。理想的なマイソールスタイルとは、指導者が常に生徒の観察をしている上で生徒がセルフプラクティスを行い、必要なときにはアジャストメントやアドバイスが与えられ、また適時生徒の進歩を促す練習法なのです。アシュタンガヨガの練習は基本的に毎日行われるものです。伝統的に土曜日と新月、満月を除く日は毎日練習を行います。初心者の方でも初めから問題なく、マイソールスタイルの練習に参加をすることができます。最初からマイソールクラスで練習することにより、最も安全かつ的確な方法でアシュタンガヨガを学ぶことができるのです。初心者は初めからその人にあった個人的な指導を受けることにより、しっかりとした練習の基礎を作ることができます。この方法により生徒は常に自分にチャレンジをすることができますが、決して能力以上のことをしてしまう危険性を防ぐことができます。マイソール山形では新しい生徒と今まで全く経験のない初心者の方の参加も随時受け付けています。クラスに参加される前に練習を見学することもできます。お気軽にご参加下さい。マイソール山形では日曜から木曜までの週5日、クラスを行っています。アシュタンガヨガのシステムは基本的に毎日練習することによって効果が得られるように作られています。できれば最低でも週に3回、1ヶ月は続けて練習をすることをお勧めします。伝統的に練習は毎日行いますが、土曜日と新月、満月の日はお休みになります。最初のうち、毎日練習を続けるということは本当に大変なことに思われるでしょう。それにも徐々に慣れていきます。クラスには毎日参加されることが一番望ましいのですが、週に何回かクラスに参加し、それ以外の日は家で練習するという方法でも十分です。クラスが家から遠い方やすでに自主練習を常に行っている方などは、時々ドロップインでクラスに参加されるだけでもよいでしょう。練習の三時間前から食事を取らないようにしましょう。練習中は香水、デオドラント製品、オイルなどを使用しないようにしましょう。他の生徒さんのアレルギーを引き起こす原因にもなります。生理中は少なくとも3日間練習をお休みしましょう。怪我や病気のある場合、また妊娠中などは予め先生に申し出て下さい。練習を楽しみましょう!何か質問があれば練習前後を問わずお気軽にどうぞ。1日と10日のレッドクラスはマイソール山形が初めての方は無料になりますので、この機会にどうぞお越し下さいね。こちらは必ず事前の予約が必要になります。メッセージまたは、お問い合わせフォームでどうぞ。アシュタンガヨガでは満月と新月の日は練習をしません。月のサイクルと身体のサイクルを合わせてるんですね。写真は1月の満月で、日の入りは4:43でした。ちなみに今日は17:09。レッドクラス参加は予約をお願いします。インスタやFBメッセでも大丈夫ですよ。