*なるべく長期間、毎日測り、5日以上の平均で評価する。Q:血圧はどれくらいまで下げればいいの?基本的に、140/90以上であれば注意をしなければなりません。これより高ければすぐに薬で治療をしなければならないということでもありませんし、個々の患者さんの基礎疾患や年齢によっても血圧の目標数値は変わってきます。治療のガイドラインはあるものの、実は「絶対にこうしないといけない!」という確立された決まりはないのです。大雑把にいうと、以下のようになります。75歳以上の方は150/90未満にしましょう(個人的には、2以外の人に対してはそれほど厳しくはしていません)Q:生活習慣で気を付けることはなに?A:まずは減塩です。1日6グラム未満というのですが、そうとう薄味になってしまうので家庭では現実的ではありません。減塩なくして高血圧と向き合うことはできないので、なるべく心がけるようにしましょう。それから野菜や魚の積極的摂取も推奨されています。体重が4kg減るとかなりの降圧効果があります。有酸素運動(毎日30分以上を目標に)や節酒、禁煙も強く勧められています。高血圧と診断されたらこのような生活習慣の見直しをしていただきます。1~3か月くらい様子を見て、それでも血圧が下がらないようなら降圧薬を開始します(初めから薬での治療を開始した方がよいと判断する場合もあります)。降圧薬には大きく分けて4種類あり、個々の患者さんに応じて種類や用量を決定していくことになります。Q:急に血圧がものすごく上がってしまった!どうしたらいい?A:驚いてすぐに受診をする必要は基本的にはありません。深呼吸して安静にしていれば1日もかからずに落ち着きます。心配な方は診察をさせていただきます。Q:薬は一度始めたらやめられない?A:血圧がずっと正常だから薬を止められるかも、と思いがちですが、薬のおかげで血圧が下がっているので薬を中止したらその分血圧は上昇します。したがって自己判断でやめないようにしましょう。医師と相談の上でゆっくりと薬の量を減らしていって、慎重に血圧の推移をみていくということは可能です。血圧は高くても痛くもかゆくもないために、あまり気にしないという方も多いですね。逆に、血圧のちょっとした変動に一喜一憂してしまい、過度な心配をしてしまう方もいらっしゃいます。1343-5電話0467-84-95270467-84-9527-サイトマップ©アカラクリニック。