1時間、25km余計な疲れを極力貯めたくなかったので1人で外苑周回へ。30分間インナーで高回転(100回転)を維持。朝練連光寺の3本は全然ダメで、序盤でちぎれました。最後は待たせてしまいすみませんでした。若葉台は2本目と3本目は少し元気になったのですが、1着は取れませんでした。今思い出すとフォームもペダリングも意識していなかったので、メチャクチャだった気がします。2時間20分、60km大垂水に行こうとしたが、思ったより昨日の疲れが残っていたので近場で練習。皇居は軽く5周まわり、千鳥ヶ淵のストレートでスプリントを3回した。・10secスプリント・#1:Max958w・#2:Max950w・#3:Max943w1kwに届かず。白馬クリテ後からスプリントの練習を全くしていなかったので感覚を忘れてしまった。失意の中迎賓館の周回コースへ。迎賓館も同じく5周した。110km美麻、山中湖の合宿で長い峠を登っていたせいか、かなり短く感じた。2本目は自分がプログレのペースを作ることになったが、いろいろとテンパってしまい形にならなかった。大垂水片山さんと山崎と3人で練習しました。人数も少なかったので表ペースと裏プログレ1本ずつでした。ペースは一瞬牽いてちぎれ、あとは一人旅でした。2本目はまだあまりプログレていないのにちぎれ、個人TTになりました。以前よりも回せるようになった気がするのがせめてもの収穫でしょうか。110km570山中湖合宿が終わりました。