2しっかり休みこと仕事を辞めてから1か月くらいは、仕事に就かずふら~と山をお散歩したり、友人に会ったりして気分転換をしていました。気分転換をしながら職探しはしていましたが焦ると碌なことはないので、とりあえず貯金を大切にしながらゆっくり過ごし、精神的にも安定してから職探しを本格的に始めました。心療内科で「うつ病かな?」とか思いながら受診したのですが、私はうつ病にはならないらしく、ただの睡眠障害でした。たしかに「死にたいとか」思わないし「自分は必要ない」とも思いません。仕事してやるという気持ちさえありました。いうことで、睡眠障害を治すべく、アロマを使ったり、寝るとき同じDVDを流したり、カラダに寝ることを習慣づけてリラックスできる環境作りに努めました。3苦しくない運動をするいままでずーっとスポーツと共に成長してきた私は、やっぱり運動をしないと自分が分からなくなるようです。スポーツジムは苦手なので、近所をジョギングしたり家で筋トレをするくらいですが、カラダを動かすだけで嫌なこととかって本当になくなるんです。本当に騙されたと思って近所を10分くらい走ってみてください。驚くほどスッキリしますよ☆これは本当にオススメ。心身ダメになってからの生き返り。生き返った3つの秘訣1まずは仕事を辞めること2しっかり休みこと3運動をする考えるより行動せよ。睡眠って本当に大事なんです。脳は起きている間は常に活動しています。その脳が休めるのは睡眠中のわずかな時間です。寝不足で目が充血している方などがいますが話していても「この人大丈夫かな?」という状況になります。心配になるので「しっかり寝てくださいね(笑)」という睡眠障害から復帰した私のお話しでした。人生何があるかわからないから面白い。何かあった時は自分の事を最優先に考えましょう。それが生きるためにも大切なことの一つであると思います。考えすぎずに、周りに流されることなく、自分を大切に生きていきましょう。私はそうして生きていきたい。09:00睡眠不足で心身がダメになった時の私。生き返った3つの秘訣Tweet関連記事2019-10-13睡眠不足で心身がダメになった時の私。シフト勤務が体に合わなかった...2019-10-10保育園で働きたい。保育園栄養士になるための3つのポイント保育園栄養士になってみたい。興味があるという栄養士や管理栄...2019-09-22辞めた会社に戻った私。辞めた会社に戻った私。ブログは日々の学びをアウトプットするために続けており、できるだけ分かりやすいくまとめて配信していきたいと思っております。ブログを名刺代わりに日々の記録をつづります。お正月のおせち料理をはじめとする食べ物は、伝統的な日本文化の塊です。KATSUO」のご紹介です。~に町田に行く...スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。