更年期といわれる40代〜50代に多くみられる頭痛。キリキリと締め付けられるように痛んだり、ズキズキと響くような痛みを感じたりして、ひどい場合は吐き気を伴ったりします。更年期に多く見られる頭痛も、卵巣機能の低下によって女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が激減していることが原因と考えられています。エストロゲンの激減に伴い、ホルモンバランスは乱れてしまいます。すると、その影響で自律神経が狂ってしまい、脳への十分な血液の供給が行なわれなかったりするんですね(>_<)これによって、頭痛が起きてしまいます。更年期の頭痛の対策では、こうした更年期に多く見られる頭痛に対しては、どのような対策を講じればよいのでしょうか?それは、頭痛のタイプによって対処方法が異なるようです。頭の片側がズキズキと響くように痛むのが、片頭痛と呼ばれるものです。この片頭痛は、音や光に反応して痛みが出ると考えられるため、暗い場所で静かに休むのがおすすめです。横になるなど楽な姿勢で過ごし、場合によっては、保冷剤で冷やすことも頭痛を鎮めるのに効果的だそうです。キリキリと締め付けられるように痛むのは、肩こり、ストレス、眼精疲労などにより引き起こされる緊張型頭痛とよばれています。これは、肩こりなどによって血流が悪くなったために発生したと考えられるので、ストレッチなどで筋肉をほぐしてあげることで改善されるようです。このタ筋肉の緊張によるタイプの頭痛は、ストレスばかりではなく足腰が冷えることでも発生するようです。靴下やタイツ、カイロなどで冷え予防を心がけることも大事。夏場もエアコンで予想以上に体が冷えることがあるので、油断せずに冷えに対する備えを行ないましょう。冷えには、シャワーだけの入浴スタイルが問題と指摘する声もあります。温かいシャワーを浴びたつもりでも、身体は温まっていないことがほとんどですので、体の芯から温まるために、またリラックス効果を得るために、夏場でも湯船に浸かるようにしましょう。このような肩こりや冷え、巡りの悪さからくる頭痛に対しては、飲めばポカポカするような和漢生薬のサプリメントも有効です。おすすめなのは、「白井田七。いう飲む液体タイプのサプリメントです♪この「白井田七。かめ」には、高麗ニンジン以上に効果が高いといわれる田七人参をはじめ、黒酢やザクロなど女性にうれしい巡り成分がふんだんに配合されており、頭痛のような更年期障害の改善にはとても効果的です。イライラした感情の乱れにも作用してくれますので、数ある更年期サプリの中でもおすすめなんですよ(*^-^*)継続条件なしの定期購入では、初回が半額以上お得な3,980円ですので、まずは試してみて頂きたいと思います。体の不調にお悩みの方に【白井田七。いつまで更年期の辛い症状は一体いつまで続くものなのでしょうか?その期間についてまとめてみました。のぼせ更年期の女性が悩む代表的症状のホットフラッシュ(のぼせ・ほてり・発汗)について、その原因と対策を詳しくご紹介します。胸の痛み胸の痛みには、心臓にかかわる病の場合と女性ホルモンの影響による痛みの場合があるようです。更年期に起こる吐き気や食欲不振について、その原因と対策をまとめています。更年期障害ん症状の一つである高血圧について、その原因と対策を詳しくまとめています。更年期にみられる関節痛について、間違いやすいリウマチと比較しながら原因と対策を考えてみましょう。更年期にみられる腹痛について、その原因と注意点をまとめています。更年期には、夜に深い睡眠がとれない睡眠障害や、逆に寝ても寝ても眠くて仕方がない・・・といった常に眠気を感じる症状が表れることがあります。かゆみ更年期の頃に起こる陰部のかゆみについて、その原因と対策をご紹介します。物忘れ更年期にみられる症状の一つに「物忘れ」がありますが、これを放置していると認知症のリスクが高まるといわれています。