片足の姿勢を長時間維持できるかどうかのバランス能力は、筋肉量や運動機能の衰えを反映しています。誰でも年齢とともにバランス能力は衰えますが、片足バランス能力は鍛える事が出来ます。向上する事になります。方法としては<初級>片足立ちをして体が安定してきたら、目を閉じてふらつきをがまんする練習をする注意:片足立ちで安定しない場合には目を閉じてふらつきをがまんする練習はしないで下さい<中級>片足立ちでやわらかいクッションの上で立つそして目閉じてふらつきをがまんする初級・中級が出来たら<上級>体の中心軸はずらさずに片足を外へ開いて片足立ちの練習をする。これをすると、バランス感覚を鍛えながら立った状態で姿勢を安定させる、外転筋群を強化する事が出来ますので、体がふらつかず安定します。片足立ちが出来ないですぐ倒れる人は、姿勢が悪くても出来ません。最新情報ブログ患者様の声リンクサイトマップお問合せ・アクセス。