2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。「自分自身では、どのようなことが疲れの原因になっていると思うか?」この統計では「仕事の人間関係」43.6%「仕事場のストレス環境」40.9%「仕事の量(労働時間・残業など)」31.5%とのデータが取れました。仕事に関連することが疲れのトップ3となっています。招かれることが疲れの原因になる現代。病気以下で、不健康以上のこの範囲を「不定愁訴(ふていしゅうそ)」と言います。科学的に解明できない部分ですね。人の行動のすべてはまずホルモンの分泌から始まります。○笑う→エンドルフィン○暑い、寒い→コルチゾル○褒められる→ドーパミンのように、その場で神経伝達物質→ホルモン分泌が常に行われています。女性はその感性、感覚等の目に見えない状況に敏感。人とかかわる事柄に敏感なために深追いしてストレスを感じてしまいます。食欲として爆発します。運動すればエンドルフィン、ドーパミンで幸福感に浸れる!もちろん、そのようなライフスタイルを築ける方はそれが良いこと。そんなあなたはどうするのか??食べることに頼るしかなくなるんですね。↑暴食してしまうとき、ケーキ、肉まん系、パン、パスタそんなあなたは選びますよね???それは必然的に選ばれているんです。目に見えないストレスを抱えてる証拠。一人一人にアドバイスするのが一番早いですが、逆に現実的に一番遠い。僕の体は1つ、1日は24時間しか有りません。今日からこちらをご参考にしてください。○人間関係によるストレス→これだけは心理カウンセラーではないので言う資格がありません。総括して生活の中のリラックスの時間を作る。決まった時間の習慣をつくること。ほとんどの女性が既にしていますね。自律神経が乱れる環境ストレスこの影響を受けている女性は感情感情よりも体調の浮き沈みが大きい。非常にむくみイライラします。対策としては、むくんだ日だけ朝の魚、大豆のタンパク質を増やすこと。乱れる時(交感神経が優位が続く時)女性ホルモンのエストロゲンが減少。食事対策で効果的なのは分子構造が似ている大豆をとること。どちらも朝、活動前に摂っておくことで1日のホルモンの波を穏やかにします。○仕事の量(労働時間・残業など)日々の仕事を頑張る物理的ストレス精神ストレスが優位になりがち。消費<摂取バランスが比較的作られやすい食欲に襲われる。言い換えると食欲を増やす行動をしていることとなります。仕事後に食欲を増加させます。○長時間ストレスにさらされるとストれるホルモンのコルチゾルが蓄積します。それが解放時の食欲に直結。これらは仕方のないこと。食欲対策も、運動効果もあげられるのはその後の感嘆の生活習慣の運動。両手をカラダの後ろで組みます。胸を張りながらピーンと真下に伸ばします。6秒キープし5回繰り返しましょう。伸びの刺激はリラックス効果。使われない部分の運動刺激によりその後に交感神経が活発になります。結果、気持ちがすっきりし、ストレスからの食欲が軽減されます。本来保てるはずの普通体型が損なわれることも少なくなります。一つでもご参考にしてください。~~~~~~~~~~~~~~~~~~0から学ぶダイエット資格取得講座1人の時も不安にならない。ジムに通えない43都道府県のあなたへ。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。