詳しいプロフィールはこちらこんにちは!経営者・医師のための『50歳以降の人生をより楽しくするための、健康で10歳若い体をつくる』パーソナルトレーニングジムMEHRABIAN横浜の間弓隼です。今回はパーソナルトレーニング卒業後に体型を維持し続けるために必要な習慣についてお話いたします。前回の記事「ライザップでダイエット!卒業後はリバウンドするのか?」では、「ライザップはリバウンドするのか?」と考えるのではなく、「どうしたらライザップ卒業後もリバウンドせずに理想の体型を維持出来るのか」という考え方を持つことが必要とお伝えしました。パーソナルトレーニング期間中に具体的にどのような事に注意して生活すれば、卒業後のライフスタイルの為に、太る考え方や生活習慣を見直し意識改革や生活習慣改革を行いやすくなるのでしょうか。は?」「今後の食事構成やダイエットの進め方は、絶対に気を付けるべきことは何だろう?」「会食や付き合いでの食事で気を付けることは?」など食事や、トレーニング、ボディメイクについての疑問を持つことが大切です。なんとな~く、トレーナーに言われたことだけを何も考えずにやっているだけでは、トレーナーがいなくなった途端、何も出来なくなってしまいます。信頼できるトレーナーからアドバイスや指示を受けたら、「なぜ?」と考える習慣をつけましょう。これは、アドバイスや助言を「疑え」と言っているのではありません。それをやる必要性があるのか、それをやると何がどうなって良くなるのか、という意味がしっかり理解できるとボディメイクへの意欲が高まり、自然とダイエット効果も高くなります。日ごろから普段の食事内容や運動、ライフスタイルにおいて問題意識がある人と無い人では、行動が全く変わってきます。02質問する問題意識を持つ習慣が出来たら、今度は実際にパーソナルトレーニング中にトレーナーに質問をすることが大切です。勉強されており信頼できるトレーナーであれば、丁寧に教えてくれるはずです。私の経験上、パーソナルトレーニングを担当してきたクライアント様を見ると、よく質問される人はダイエットも順調に成果を出す傾向があります。質問するという事は、先に説明したように問題意識を持っていなければ出来ません。問題意識を持っている時点で、既に意欲や関心、興味が強いので成果を出すうえで一歩リードしているのですが、質問をすることのメリットはそれだけではありません。当然ですが質問をすればするほど、ダイエットやトレーニングに対する情報量や知識を多く吸収することが出来ます。信頼できるトレーナーであればあなたに必要なアドバイスや指摘をしてくれると思います。人間は持っている情報や知識を限られた時間で全て伝えられるわけではありません。質問をしなくてもトレーナーから50個の情報や知識を得ることが出来ますが、質問をすれば70個の情報や知識をトレーナーから引きだすことが出来るという事です。正しい情報や知識が多いだけ、パーソナルトレーニング卒業後にもリバウンドせずに、体型を維持するために必要なライフスタイルを送りやすくなります。最後に、MEHRABIANではダイエットセミナーを開催しています。今回の記事のような誰も教えてくれないけど、ダイエットを行う上で大切なことを私のパーソナルトレーナーとしての経験と心理学や脳科学の観点からお伝えしていきます。興味のある方はぜひお越しください。元RIZAPトレーナーの告白。※動画をクリックすると再生します。セミナーへのお申込みや詳細はこちらの記事をご確認下さい。目標の体重までの適切な減量期間など、無料でカウンセリングを致します。一度お気軽にご来店ください。ご予約は下記の「まずは無料カウンセリングを受けてみる!」をクリックして頂き、お問い合わせフォームよりお願いいたします。早見表はコチラ※スマートフォンで見にくい場合は横画面にしてご確認ください。※スマートフォンで見にくい場合は横画面にしてご確認ください。>>RIZAP無料カウンセリングはコチラ【MEHRABIAN:http://mehrabian-training.com/】>>MEHRABIAN無料カウンセリングはコチラ【24/7Workout:https://247-workout.jp/】>>24/7Workout無料カウンセリングはコチラセミナー『ダイエット成功者に学ぶ。運動量、性別や年齢に合わせて一つ一つオリジナルに作成する完全パーソナルの食事ガイドブックです。1糖質制限ダイエット編2バルクアップ編の2シリーズご用意いたしました。Trainingをトライ!!2食事ガイドブック「誰でも痩せる!健康で10歳若い体になる。実際のビフォーアフターの結果を一部掲載致します。体重83.8kg→63.8kg体脂肪率26.6%→7.0%ご本人の「お客さまの声」詳細記事はコチラ「50代が痩せる方法は食事×筋トレ。厚い胸板を手にしダイエット成功」お得なラインクーポンを発行しています。-Next-元RIZAPトレーナーの告白。元RIZAPトレーナーが教える。糖質制限ダイエットレシピ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。MAYUMI横浜駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム『MEHRABIAN』の代表・パーソナルトレーナー。男女80名の減量・筋力アップ・スタイルアップを行い、約2400本のセッションを行ってきました。173cm、98kgの男性を6カ月でマイナス33kgの減量に成功させるなどの実績多数。詳しく見る著書のご紹介2018年9月30日発売。Amazonから購入できます。糖質制限ダイエットが簡単に出来る食事ガイドブックPDFにてガイドブックをプレゼントいたします。詳細をチェック!!LINEで食事報告するだけ!糖質制限ダイエット食事指導コースLINEで食事報告するだけ!糖質制限ダイエット食事指導コース詳細をチェック!!ピックアップ記事55歳驚愕の肉体美で日本一に輝く!鈴木さん日本大会優勝おめでとう「ずっと自慢のパパでいたい。Training今年の夏こそ体を変えたいあなたへ。