たかが、あんぱん1個です。それを消費するにはこんなに歩かないと減らないんです。運動したからカロリーも消費したと思い夕飯の量が以前の1.5倍くらいになっていたというのです。確かに運動するとお腹も減るし、食欲も出ますよね。体重が増えたわけでした!今日の処方箋あなたが100Kcalを消費するにはどんな活動をどれくらいすればいいでしょうか?下のMETs表から求めてくださいね。一日100Kcal以前よりも多く消費することで約2ヶ月後には体重を1kg減らす(体重を1kg減らすには約7000Kcal消費を要します。)ことができています。実行してみてくださいね。時間は21分と出ます。2016.11.21次の記事お正月太りしない5か条。