睡眠導入、添い寝風ボイスです。約13分、吐息の表現が多いです。台詞みなさん、こんばんは。今回は、みなさんの睡眠のお手伝いをさせて頂きます。至らぬ点があると思いますが、どうぞ、お布団の中で、眼をつむってリラックスしながらお聞き下さいませ。気分を落ち着かせる為に深呼吸をしましょう。吸って〜(2〜3秒で言い終わった後約2〜3秒間無言)吐いて〜(2〜3秒で言い終わった後約2〜3秒間無言)吸って〜(2〜3秒で言い終わった後約2〜3秒間無言)吐いて〜(2〜3秒で言い終わった後約2〜3秒間無言)出来ましたか?次に、私と一緒にやってみましょう。(5秒間息を吸う)@@@@@@@@@@(5秒間息を吐く)@@@@@@@@@@(5秒間息を吸う)@@@@@@@@@@(5秒間息を吐く)@@@@@@@@@@リラックスできましたか?次は、全身の力をスーッと抜いてみましょう。スーーーッ(3〜4秒で言い終わった後約7秒間無言)抜けましたか?これから何かお話ししますが、しっかり聞いていても、聞き流してもどちらでも結構です。そのまま、ゆったりおくつろぎ下さい。(吐息のみ30秒)@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@これを聞いて下さってる学生さんや社会人の方、お疲れ様です。急な出来事に遭遇したり、大きなイベントなどで色々と忙しいかと思われます。今のこの時間だけは、ゆっくり休まれて下さい。(吐息のみ30秒)@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@最近、めっきり寒くなりましたね。エアコンやストーブでお部屋を暖めてからお休みになって下さいね。つけっぱなしはお部屋が乾燥するので、随時対策をお忘れずにしましょー。(吐息のみ30秒)@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@部屋は暗くされましたか?電気を消して真っ暗な部屋で寝た方が疲れが取れやすいですよ。部屋が明るいと、あまり疲れが取れないみたいです。(吐息のみ30秒)@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@一部の人は小さい頃、寝る時にお母さんに絵本を読んでもらった事があると思います。その瞬間がとても安心するんですよね。ある程度歳を重ねると、今度は小説や短編集とかを読んでから寝る方もいらっしゃると思います。就寝前のひと時って大事ですよね。読みすぎて寝不足・・・なんて事が無いように気を付けて下さいね。(吐息のみ30秒)@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@そろそろ眠くなってきましたか?眠れそうですか?私もそろそろ眠くなってきました。眠くなってきた人は、そのまま、ゆっくりとお休みなさいませ。明日も頑張ってください。