2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。監修させていただきました。○痩せても下半身だけ残るから、、これらは「メリハリをつけたい!」の行動が始まります。メリハリをつけるなら、まず迷いなくジム=筋トレを選びます。感覚的にメリハリを受け取る結果は80%以上はこうなってしまいます。持久力に長けています。○歯が欠けそうなほど食いしばる程の激しい筋トレ。○え、プロレスラー?というほどのたんぱく質重視!を経ているわけです。悔やんでも悔やみきれません。そもそもに基準を照らし合わせれば、、なんて今更言っても後の祭り。あなたに今1番必要なことは???そうです。そのゴツさを無くしてしまうこと。もも、ヒップ、ふくらはぎ上半身、下半身の大きな筋肉が(アウターマッスル)変わりたい気持ちによる多大な努力でみるみる肥大してしまします。筋肉は使わなければ減ります。日常使わない部位をメインに使う。=メキメキ発達してた部位は使われずサイズがダウンしていきます。日常使う部位は目に見える20%ほど。○太いサイズ感が減る○基礎代謝量が増える○重い筋トレは必要ない効果だけでなく、精神面も踏まえると何十倍もラクになります。身体の連動の公式になります。二の腕エクササイズ!太ももエクササイズ!と、日常ありえない不自然な動きで単体で筋肉を刺激、肥大させてしまう。それはバランスが悪くなって当たり前です。決まってるレシピを崩しているようなもの。分量も決まってるのに、ケチャップだけ丸々5本使ってみる!なアレンジの仕方。それは、、べちゃべちゃで食べれたものじゃありませんよね???大丈夫。動きの決まりはあり、それに沿ってバランス良く使えば変にゴツい部分は100%無くなります。僕はパーソナルトレーナーと名乗るまでに10年間全て勉強だけに捧げました。自分に知識や技術経験が足りないと逆に体型の悩みを増やすことになるから。それは存在価値を失う事になります。今でも毎日考えています。勉強するにもお金がかかります。本質的には来てくれた方(体型に悩む方)からいただいているんてます。勉強させていただいているんです。身につけたことは磨いて磨いて、昇華させて伝えていく。これが当たり前の恩返しです。今日はメリハリをつけてしまい悩むあなたへお役に立てれば幸いです。~~~~~~~~~~~~~~~~~~0から学ぶダイエット資格取得講座1人の時も不安にならない。ジムに通えない43都道府県のあなたへ。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。