*通常汗を出した分を補充すると、疲労も少なく、熱中症の予防にも良いといわれています。喉が渇いて飲んだのでは、汗を出した分の三分の一しか補充出来ないとも言われています。意識的に補充する事が必要です。*塩分の補充も必要で、スポーツ飲料なども用意すると良いでしょう。*お茶も良いのですが、お茶には利尿効果もありますので、主としては、水やスポーツ飲料をお奨めします。(2)首すじを直接に太陽にあてないようにしましょう*直接あてる・あてないで疲労度は全く違います。同時に熱中症対策にもなります。*最近は帽子の後に日よけが付いている帽子も販売されていますが、タオルやハンカチを垂らすのも効果的です。●蜂・マムシに対する注意*蜂は黒いものを攻撃する習性があります。黒い帽子、髪の毛は要注意(タオルを被る等の対応)。化粧の臭いにも敏感に反応する可能性があります。*原則として山道を歩きましょう。しても草むらなどに踏み入るときはストック、棒などで草を払いながらマムシなど毒蛇に先に避けていただくよう進みましょう。夏も山の中は木々に覆われ、涼しく、気持ち良く歩けます。上の2点を注意して、夏こそハイキングを楽しみましょう。瀧道・若葉コース箕面の山パトロール隊で距離も時間も一番短い、パトロール隊デビューにおススメのコース「瀧道・若葉」。方や、5年ぶりに参加されてゴミの少なくなった山に驚かれた池田の企業にお勤めの方々も含め22名でスタート!たった2時間半のコースとは言え、体の中の水分を全部入れ替えた?と思うほど汗をかき水を飲みました。-望海展望台-山を渡る涼しい風に立ち去ることができず時の経つのを忘れるほど。アメちゃんやお雑魚の差し入れに(←めっちゃ美味しかった・・)に「帰りたくな〜〜〜い。「ここでビール飲んで昼寝した〜い。」という想いを断ち切り、あっちっちの街に戻りました。同じ想いで過ごせた2時間半とっても楽しかったです。ありがとうございました。5と叫んでる顔がありますよ。あれれ????おかしいですねえ。谷山谷に不法投棄防止センサーを設置(更新)しました本日、谷山谷コースの入り口に不法投棄防止のセンサーを設置(更新)しました。