人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログダイエット中モチベーションを保つのに大事なこと3選!ダイエット中モチベーションを保つのに大事なこと3選!神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!2020年になり年を越して体重が増えてしまった方は多いのではないでしょうか?そこでダイエットを決意しても中々モチベーションを保てず今までに途中で諦めた方も多いかと思います。今回はモチベーションを保つのに大事なことをお伝えしていきます!小さな目標設定を立てるダイエットをされている方で最終目標しか決めず短期目標を決めてない方が多いです。10キロ体重を落とすという目標を決めても短期目標を決めていないとモチベーションは中々保てません。1ヶ月ごとの目標を定めましょう!ここでの目標は数値の方がいいです!体重を−1キロや体脂肪等を何%など数値で定めるようにしましょう!1週間に1回好きな物を食べる毎日毎日節制していてはしんどいです。1週間に1回好きな物を食べても消費カロリーが摂取カロリーを大幅に上回らない限り体重が大きく増えることはありません!ダイエットを始めるに当たって全く炭水化物や脂っこい物を控えるというのはリバウンドしやすいです!ダイエットは緩く長くを心掛けましょう!一人でダイエットはしない。一人でのダイエットよりもパーソナルジムに行ってトレーナーと一緒やスポーツクラブで一緒にダイエットを行う人を作ることがオススメです。気のせいかなと思うことがあります。周りから言われることで実感が湧いてモチベーションが上がります!運動のしすぎに気を付ける!ダイエット中運動のしすぎには気を付けなくてはなりません。ダイエット中は消費カロリーが摂取カロリーを上回るように調整します。この時点でストレスがかかっています。なるとオーバートレーニングと言い生理的、精神的な疲労が十分回復せずモチベーションも低下します。TOPBODY......パーソナルトレーニング筋肉が付かない。TOPBODYパー......パーソナルトレーニング痩せたいのに食べるのが止まらない。神戸玉津MailTOP。