おにぎりを食べるゴールタイムから逆算して5時間前までは食べる。エネルギー補給は大切だ。おにぎりを用意しておきたい。BCAAを摂取するBCAAは、アミノ酸の一種。これを摂取することで、筋肉の回復が早まると言われている。BCAAの分解と吸収にかかる時間を考慮し、1時間くらい前に摂取。レース後半の脚が残る可能性があるので、しっかり摂取する。マラソンブロガーたちとシューズ円陣の写真を撮るレースの前にシューズの円陣を組み、気合を入れる。レースの振り返りの記事なんかで良く見るので、俺もいつかやってみたいなぁと憧れている。絶対にスタティックストレッチはしないスタティックストレッチは、筋スティフネスを弱くして、走りを悪くするため、絶対にしてはダメ。やるならば、ダイナミックストレッチ。大事なことと、そうでもないことと混じってしまったが、まぁこんな感じ。なんだが少し緊張してきたな。いつもありがとうございます。俺のランニングフォーム分析。