納豆みなさん、こんにちは最近は、暖かくなった!と思ったら寒くなったりと気温の変化激しいですね。体調崩しやすくなりますので気をつけて下さいね。話変わって、最近あたしの中で納豆ブームがきてます。納豆が身体に良い事は皆さん既にご存じだと思いますが、どのタイミングで食べるのが一番いいかは意外にも知らない方がたくさんいます。食べると一番身体にいい効果を発揮してくれます。納豆に含まれる「ポリグルタミン酸」という成分はヒアルロン酸の10倍の保水力があると言われているので、とても高い保湿力が期待できますさらにポリグルタミン酸は肌が本来もっているはずの保湿力やバリア機能を正常に戻してくれる効果も期待されているので、健康な状態の肌を取り戻すために適した成分だと言えます。乾燥続いてるのでありがたいですね・アイチエンジングパワーが強い納豆に含まれる「ポリアミン」という成分はヒアルロン酸よりも体の中に届きやすく、アンチエイジングパワーが強いと言われています。ポリアミンは動脈硬化も予防してくれるので、ぜひ摂取しておきたい成分と言えます。納豆に含まれるビタミンB6は肌の再生、ターンーオーバーを促進させてくれるので肌トラブルの改善に役立ちます。納豆に含まれるナットウキナーゼは血液をサラサラにして血栓ができにくくする効果が期待されています。これによって心筋梗塞や脳梗塞を予防すると言われています。納豆を作るときに重要な納豆菌は腸内で悪玉菌を抑え、善玉菌を増やす手助けをしてくれるので便秘を改善してくれます。善玉菌として有名なヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は胃酸に弱く生かしたまま腸内に届けることが困難ですが、納豆菌は胃酸では死滅しないので簡単に腸内に届けることができます。日本人の体質に合った食材のひとつだと言えます。商品によって大豆の種類や納豆菌の種類などが違うので、いろいろな種類の納豆を食べ比べてみるのもいいと思います。患者様が抱えるお悩みやご質問などご説明させていただきます。