大輔ラジオ体操で肩こり解消へ21日間チャレンジツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、奥成大輔(オクナリダイスケ)です。今日から新たな21日間のチャレンジを開始しました。今度は毎朝の「ラジオ体操」で肩こり解消を目指します。新たなチャレンジはラジオ体操で肩こり解消レッグマジック21日間チャレンジはその後30日チャレンジに延長しましたが昨日終了。次は、脂肪肝脱出に向けた新たな企画にチャレンジしたいと考えていましたが、先にラジオ体操を始めることにしました。いうのも、最近肩こりがひどくなってきていたのです。私の肩こりは右側だけです。右手が慢性的に腱鞘炎のような状態で、現在は肩にも痛みがあり、原因はパソコンとスマホの操作です。筋肉が収縮しているので、ひどいときは右側に顎関節症の症状まで出るときがあります。動くと首や背中の骨がときどきコキッと鳴るのも、縮んだ筋肉に引っ張られて骨に力が加わっているためだと考えられます。最近はスマホがますます便利で、スマホ操作が増えたことと、ブログをはじめてパソコンに向かう時間がさらに伸びているからだと推定しています。筋肉トレーニングやストレッチの効果がある動きがバランスよく盛り込まれており、背筋や腹筋、手足の筋肉など、400を超える全身の筋肉をくまなく動かす。STYLEよりとのことで、動的ストレッチとして肩こり解消にも効果があるのではないかと期待しています。スポンサーリンクラジオ体操はテレビのYouTubeが便利これまでラジオ体操をするには、iPhoneもしくはパソコンでYouTubeを再生していましたが、今朝はテレビでYouTubeを再生しました。55UJ6500というテレビを使っています。55UJ6500のレビュー記事でも書きましたが、このテレビは、YouTubeの視聴がとても簡単です。自分のGoogleアカウントでログインしているので、ホームボタンから簡単にラジオ体操を視聴できます。写真に写っているラジオ体操の動画はこちらです。スポンサーリンクまとめ新たな21日間チャレンジとして、毎朝ラジオ体操で肩こり解消を目指すことにしました。ラジオ体操は器具を使わないのでiPhoneがあれば、どこでもできるのもメリットです。どのくらいラジオ体操で肩こりが解消するのか、実践してみたいと思います。18.7%スポンサーリンクラジオ体操この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly持つモノを減らし価値を感じることに人生の時間を使いたい最終日!注目の計測結果は?レッグマジック30日チャレンジ28日目、29日目、30日目RECOMMENDこちらの記事も人気です。1992年、大学卒業後(株)本田技術研究所に入社。2002年に豊かな自然と環境の良さにひかれ那須烏山市に移住する。2008年、ライフスタイルを見直すことがきっかけで退社し独立。2010年1月より「個人の働き方の常識を変え、ライフスタイルを革新する」をテーマにもしも大学公認講師としてドロップシッピング教育活動を開始。講座を通じて、初売上達成者の方から月商100万円を超えるショップオーナー様まで多数輩出。ドロップシッピング10周年記念イベントでは公認講師部門で表彰。穏やか暮らし研究所(旧どろっぷしっぴんぐ研究所)代表。