達は、柔術の練習後帰らず、キックの練習にも参加。施設はティップネスに比べてお粗末だが、集まってくる女性のクオリティはTジムが数十倍以上。ティップネスも楽しいが、Tジムも楽しい。2人組をつくり、IRの指導に沿ってミット打ちと受け、パリングの練習。キックボクシングの基礎は深いので、こういった指導から吸収すべきことが多い。最後は、色々な相手とマススパーリング。今回、自分が考えるようなことは相手も考えているのだろうと感じた。私と同じように、体だけでなく脳が疲れるのだろう。4月29日(日曜)ティップネスTM店にてステップ2(50分)ステップを右脚で踏んでLマンボ、右脚ステップ上、キック左脚ステップ上とこちら床に引いてからステップ上に戻し、こちら床におりてターン、ステップ左横床を通って向こう床に移動。反転、左脚をステップに乗せ、こちら床、テップ左横床を通って向こう床に移動。後左脚でステップをチョン、左脚でステップを踏んでオーバーこちら床、ステップに左脚でマンボ。ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。・・・・ブロック1こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、向こう床、シャステオーバーこちら床、ビハインド、カール、マンボ。ストップ、スライド、オーバー向こう床、ボールチェンジ、リバース。向こう床左脚ストップから上記と同様な動き。・・・・ブロック2夢中でコリオを追いかけ、たくさん脂肪燃焼して終了。パワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラスト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クランチ、ヒップリフト、ヒールスライド、カールアップツイスト。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。IRの誘導や音楽を頼りにリズムを確かめながら動いているので、IR以外の人が掛け声をだすと調子が狂う。心の中で叫べば良いではないか。余分な脂肪があるので燃やさなきゃと、機能的な体づくりの後押しをしてくれる内容。4月30日(月曜)息子の結婚式・披露宴向けに借りるモーニングを選ぶため、新横浜プリンスホテル6階にあるお店に出かける。2月開始のキックボクシングの効果もあって体が引き締まり、5月予定の挙式ではビシッと着こなせるのではないかと思う。運びに関わるトレーニング。3人一組交代でミット打ちと受け。ミット打ちの運動強度は高いので、3人一組だと3回に1回休めるので、丁度良い。