幸せホルモンや愛情ホルモンともいわれている「オキシトシン」は、「幸せな気分を高めるセロトニン」や、「ヤル気が出るドーパミン」などのホルモンの分泌を促すそうです。オキシトシンは信頼できる人とのスキンシップや、早寝早起きをして太陽の光を浴びる等によっても分泌が高められるそうです。「自分のために何かをした」ときにはホルモン分泌に変化はなく、「人の役に立つことをした」ということの方が幸せホルモンのセロトニンが多く分泌されたという実験結果が出ています。“人を幸せにする!”ことが“自分の幸せに繋がる!“んですね。幸福感を感じていない方実践です。✌😊~~~~~~~~~~~~~~~<科学者が検証した幸せの上手な探し方。不思議と謎の大冒険より抜粋)誰もが幸せになりたいと願う。幸せの追及は人生の中で最も必要不可欠な目的の一つであり、幸せは健康の証しとみなされることが多い。幸福とは多くの人が思い描いているものよりも不可解で複雑であり、幸せへの欲求がはっきりしているにもかかわらず、それを達成する方法は曖昧だ。米スタンフォード大学の心理学者、ジェニファー・アーカーと、ヒューストン大学のメラニー・ラッド、ハーバード大学のマイケル・ノートンは人々が心から実感できる幸せについての研究を行った。それによると、人は自分のために何かをするより、誰か(何か)の為に良いとされることを行い、それを達成できた時に最も大きな幸福感を得ることが分かったという。誰かの為に具体的で実行可能な目標を定めそれを実行する。漠然とした善行や環境保護を目指す代わりに、そこにいる誰かを笑顔にしたりリサイクルする物を増やす。誰か(何か)をもっと満足させる計画を立てることは、それ自体に幸せ効果があるが、それを実行しようとして具体案を考えることで更に大きな幸福につながるという。具体的な目標は、成功した姿を思い浮かべることが出来る。それが目標達成へつながる。♥それを「継続する!」この2つがとても大事ですね。先日趣味を通じて知人の食事会でのお話ですが、ある67歳の男性の方が、東北大震災の時には1週間泊りでボランティアに行かれ、今も時々行かれているみたいですが、また今回の豪雨の被害を受けた西日本の方へもボランティアに行かれると言われていました。この暑い中、決して無理は出来ませんが、その行動には本当に頭が下がります。行動に移せる人は素晴らしいですね。