痩せるだけがダイエットじゃない!リバウンドしないための体づくりせっかくダイエットに成功し、体重が落ちたのにたった数ヶ月でダイエット前以上に太ってしまう。これがリバウンドといわれるものです。リバウンドは理屈を知れば簡単に防げてしまうのです。それは食事と運動です。これさえ抑えれば、リバウンドはまずしないと言えるでしょう。リバウンドが起こってしまうのか解説いたします。何歳になっても綺麗でいたい、という気持ちを常にもっているかと思います。世の中には、女性を対象にしたさまざまなダイエットが流行ってきました。そのほとんどが「ダイエット中」のことしか紹介していません。それに何が問題あるのか。答えは簡単、ダイエット後のことが詳しく解説されてないのです。その結果起こるのが、リバウンドなんです。ダイエットに成功し、体重が落ちたのにたった数ヶ月でダイエット前以上に太ってしまう。多くの女性が体験したのではないでしょうか?ここでは、なぜリバウンドが起こってしまうのか解説いたします。リバウンドしないためにどうしたらいいのかを、皆さんに知っていただければ幸いです。してダイエットしてもリバウンドするの?どうしてリバウンドするのかを理解するためには、まずダイエットがどういうものかを知る必要があります。基本的なダイエットの仕組みは下記で証明されます。自身の基礎代謝(消費カロリー)より低い摂取カロリー(食事)を取る→足りないカロリーを筋肉や脂肪を分解して補う→筋肉や脂肪を分解すれば、分解した分体重が減っていく。いうのが、ダイエット中の流れになります。ここに有酸素運動などで、消費カロリーをあげるというやり方もあります。実はこの中に、リバウンドの原因になる重要なことが隠れています。ダイエットでは脂肪だけでなく、筋肉まで一緒に落ちていってしまうのです。これこそが、リバウンドを引き起こす最大の原因になります。筋肉とは燃費の悪いのエンジンと同じです。エンジンを使うにはガソリンが必要になりますよね?ですが、エンジンの燃費が悪いとガソリンも大量に使うことになります。これを筋肉とカロリーに置き換えると分かりやすいです。燃費の悪いエンジン(筋肉)を使うと大量のガソリン(摂取カロリー)を使う。要するに、筋肉がある人の基礎代謝は高いということ。逆に、筋肉が少ない人は基礎代謝を下げてしまうことになります。基礎代謝が下がれば、当然ですが摂取カロリー(食事)も合わせて下げる必要があります。大半の方がこのことに気づいていません。気づいていないので、ダイエット前と同じような食事をし始めます。結果、以前よりも太ってしまうのです。これがリバウンドの理由になります。具体的にどうすればいいのか?答えは簡単です。