2020.01.24大事な事だから1番最初に伝えるね。方法は脳の側坐核を音楽で刺激するだけ。簡単でしょ?YUTAコーチは脳科学を学ぶのが好き。寝起きからポジティブ思考でいたい。寝起きのネガティブ思考を長引かせたくない。脳には側坐核と呼ばれるやる気スイッチがある。側坐核は外からの刺激で活動してくれる。音楽をきいて『やる気スイッチ』に協力してもらう。寝起きからポジティブ思考へ目が覚めたらすぐに好きな音楽を聴く自分のネガティブパターンを理解しておく短眠の朝がいちばんネガティブ寝起きからポジティブ思考へ目が覚めたらすぐに好きな音楽を聴く目覚めた瞬間からくるネガティブな思考を良いイメージが湧いてくる音楽で思考をすり替える。寝起きからイヤホンを耳に入れて、ロッキーの音楽を聴く。朝からロッキーの音楽を聴くと脳がロッキーのトレーニングシーンのイメージを作ってくれる。パッパラパラパッパーでやる気スイッチが入る。やる気スイッチが入るとイメージが湧いてくる。ちなみにYUTAコーチはロッキーのトレーニングシーンが大好き。片手腕立て伏せドラゴンフラッグ連打するパンチ縄跳びボディーを鍛えるパンチスパーリングシャドーボクシング階段を上り切って街を見る砂浜をアポロと走る手を高く突き上げるリングでの勝利などなどロッキーの音楽を聴くだけで最低でも12個の好きな場面が頭に浮かぶ。どれもめっちゃ動いているトレーニングのシーンばかり。勝利へのトレーニング。思考がトレーニングシーンへの関心へ移るとネガティブ思考にさようなら。自分にとって良いイメージが浮かぶ音楽が良いですよ。たくさんのイメージが湧いたら、その勢いでパンチの真似事をしても良いですね。体を動かすのはやる気を出すのにとても良い。寝起きから行動に勢いがつく。ロッキーみたいに頑張ろう。自分のネガティブパターンを理解しておく短眠の朝がいちばんネガティブYUTAコーチのネガティブな瞬間は睡眠時間が4-5時間の時の寝起き。これはストレスだよね。1日の中で一番マイナス思考が訪れる時は睡眠時間が短い時の朝。生活のリズムの中でネガティブ思考が強い時はココ(短眠&寝起き)ココを乗り越える方法がロッキー。ロッキーのトレーニングシーンと勝利のシーン。良いイメージばかり出る。音楽を聴いてやる気スイッチをオンにする。自分の感覚で良いイメージが出てきやすい音楽が良い。相手が気持ちよく話してくれる、聞くだけコーチングYUTAコーチです。『ちょっと聞いてよ』と言われた時に発揮する4つのスキルコーチングに関わるようになってから人生のゴールに【一家に一人のコーチ】を掲げた...スキルと活用方法コーチングで曖昧な状態を具体的に明確化していくと目標が見つかるYUTAコーチです。質問を使ったマインドマップのすすめ木曜日は次の【WEEK】に向けた課題作りをするのに良い曜日。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。目標達成ノートメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。