他人はコントロールできない。真実を明らかにすれば、諦められるのです。人生が孤独になるプロセスカウンセリングをしていると、人は常に孤独と戦っている。そんなことを感じることがあります。人は孤独を感じるのか?そのメカニズムについてご紹介します。人が孤独を感じるプロセスは以下。1親に否定される2自己否定し、自信がない3本音が言えない4誰にもわかってもらえないこの1~4のプロセスを経て、孤独になっていくのです。一つずつ詳しく見ていきます。親に受け止めてもらえなかった孤独と戦っている人のカウンセリングをしていると、多くの場合、子供の頃、親に否定された経験をされています。幼少期の家族関係は、仲が良かったですか?もちろん、親も一人の人間です。完璧な親などいません。子供が言うことを聞かなかったら、怒りたくなることもあるでしょう。親に受け止めてもらえなかった子供は、どんどん自信を無くしていきます。「私はもっと頑張らないといけない」そんなふうに無意識に思ってしまうのです。親に怒られ否定された子供は、ありのままの自分ではダメだ。思って、自信が持てないのです本音が言えない自信が持てないから、他人が怖い。他人が怖いから、本音が言えない。本音を言って、嫌われるのが怖い。やって、人間関係で本音が言えず、我慢ばかりしていると、「心を開けない」という習慣が身に付きます。誰にもわかってもらえない誰にも心を開けないし、本音を言えないから、誰にもわかってもらえない。学校や職場にいても馴染めず、孤独を感じる。集団の中にいても、一人で過ごしていても、孤独を感じる。友達を作ろうとしても、自信がなくて本音が言えないから、友達を作ることが難しい。孤独から抜け出すためには、自分に自信を持ち、本音が言える自分に変わることが必要です。人の気持ちは変わる自分の気持ちも変わる・料理人を目指して、学校に行ったのに、働いてみると何か違った。・保育士を目指して、勉強して資格を取ったのに、働いてみると何か違った。・あれだけ大好きだった片思いの人なのに、今はもう忘れている。・結婚したいと思っていたけど、気持ちが変わった。・沖縄旅行を予定していたけど、やっぱり今は北海道に行きたくなった。・さっきまでカレーが食べたかったけど、急に焼肉が食べたくなった。・ダイエットするぞ!と決意したけど、「やっぱり面倒くさい」そんなことはいくらでもある。自分の気持ちは簡単に変わる。自分の意思に反して、自分の気持ちが変わることがある。どんなに認めたくなくても、変わってしまった気持ちをコントロールすることはできない。他人の気持ちも変わる自分と同じように、他人の気持ちも簡単に変わる。・熱心に「愛してる」と告白してくれたのに、付き合った途端、急に態度が変わる男性もいる。・「将来もずっと一緒にいよう」と、約束したのに、別れ話をされた。・信頼していた仲間に裏切られた。・仲が良かった友達とも、いつの間にか、疎遠になってしまった。・昨日は機嫌が良かったけど、今日は凄く機嫌が悪い、そんな気分屋な上司。他人の気持ちも常に変わる。人を信頼することが難しいのかもしれませんね。人と分かり合うことはできない一人一人価値観が違うし、多くの人は本音が言えない。自分も相手も気持ちは常に変わる。人と分かり合うことが難しいのだ。ところが、それでもやっぱり人と分かり合いたいと思ってしまう。孤独は辛いし、人と分かり合いたい。この八方塞がりの状況で、どうすれば人と分かり合えるのか?歩み寄る姿勢があるかすべてのことを人と分かり合うことは不可能。ほんの一瞬、ほんのわずか時間なら、人と分かり合うことができます。・一緒に食事をして、「おいしいね」と気持ちを共有する。・共通の趣味を一緒に楽しむ。・「おはよう」「おやすみ」と挨拶をして、心を通わせる。・好きなテレビ番組の話で盛り上がる。・雑談やたわいもない話をして楽しむ。・仕事でお互いを助け合う。いった、ちょっとした瞬間を逃さずに、人と分かり合える幸せを感じられるかどうか。それには、お互いが相手のことを思いやる姿勢があるかどうか。相手を思いやることなしに、人と分かり合うことは出来ない。あなたが相手を思いやっていても、相手も同じように、その姿勢がなければ、分かり合うことは出来ない。人生とは難しいもので、なかなかお互いに分かり合える人とは、そうそう出会うことができない。そんな人を大切にしたいものです。自分が思い通りにならないから嫌になる。感じる人も多いことでしょう。・どんなに頑張っても、思い通りにならない・どんなに頑張ろうとしても、頑張れない。・そもそも頑張ろうという意欲がわかない。それは事実として受け止めましょう。どんな自分であっても、それが今の自分。今まで苦労してきた人生を送ってきた。そのことを一番よく知っているのは、他でもない自分自身。今までよく頑張って生きてきた自分を労ってあげてください。この先も、誰より自分を大切に生きて欲しい。「何が食べたい?」そうやって自分に優しい言葉をかけたり、自分で自分のご機嫌を取る。それが、人生思い通りにならなくても、幸せを感じる秘訣です。目の前の人を大切にする人は関わる人によって、心の親密度が違います。以下は一般的な親密度を簡単に表しました。く知らない人⇒低いこのように関係性が違えば、親密度合いを違います。ところが、先述したように、多くの人が人生において孤独を感じています。家族と仲が悪い恋人ができない親友や友人がいない職場で孤立しているこのように他人と親密になりたいけど、親密になれないのです。するか?ここで、ちょっと確認しますが。親密になる=幸せと思っていませんか?もちろん、そうかもしれません。他人と親密にならなくても、幸せを感じることはできます。それは、ポイント目の前の人を大切にすること・職場の人に目を見て「おはようございます」と挨拶してみる。・コンビニの店員に目を見て「ありがとうございます」と言ってみる。・カフェの店員に目を見て「素敵なお店ですね」と言ってみる。やって、目の前の人を大切にすることで生まれる、爽やかなあったかい気持ちを感じる。それが、孤独な人生にも、幸せを感じる秘訣です。絶望と希望を両方持つ・将来、素敵な人と出会うかは、わからない。・自分が結婚できるかどうかは、わからない。・憧れの職業に就けるかどうかは、わからない。・目標のお金を稼いで、目標の貯金ができるか、わからない。・夢を叶えられるかどうかは、わからない。未来は、不確かなものだ。努力することで、望んでいるものが手に入るかもしれない。一方で、努力しても、望んでいるものが手に入らない可能性もある。絶望と希望を両方とも持ち合わせているのです。そのなかで、我々はどう生きていったらいいのか?ポイント期待しないけど、諦めない。どんなに未来は不確かなものであっても、希望は捨てない。絶望と希望を両方持ち合わせて生きる。何とも複雑ですが、それが現実的な生き方といえます。人は意味のないことをしたくない。自分の行いが意味あるものにしたい。自分の人生を意味あるものにしたい。生きる活力が沸かないのです。ポイント生きる活力を取り戻す為には、「私はコレをする為に生きているんだ」という使命感や役割を見つけること。不思議なことに、人は役割を与えられると、元気が出るものです。・この人生における私の役割は何だろうか?・世界は私に何を期待しているのだろうか?そんな問いかけを、自分にしてみてほしい。人生はすべて遊び生きる意味や、人生における自分の役割、それがわからない人も多いでしょう。考えてみるのはどうでしょう?ポイント私たちは、地球に遊びに来た!ロールプレイングゲームを考えてください。主人公はレベル1から始まって、敵と戦いながら、レベルアップしていく。途中で体力がなくなったら、回復アイテムを使う。仲間を増やして、最終ボスを倒す。人生も似たようなもの。赤ちゃんとして生まれて、仲間を増やしながら大人になる。疲れたら休んで体力を回復させる。嫌な事、思い通りにならないこともあるけど、それでも前に進む。人生という旅のゴールテープは、人それぞれ違う。最後のゴールに向かって、人は生きる。人生は壮大なゲームだ。私たちは、「地球にゲームをする為に、遊びに来ている」と考えてもいいのではないか。楽しいこともあれば、苦しいこともある。いや、苦しいことのほうが多いという人もいるでしょう。それすらゲームだという見方もできる。それなら、人生というゲームを大いに楽しもうじゃないか。まとめ人生は思い通りにならない人生は孤独だ自分も他人も、人の気持ちは変わる人と分かり合えないこのような前提を踏まえて、思い通りにならない孤独な人生をどう生きるか?<思い通りにならない人生を生き抜く4つの心得>1自分を愛し、目の前の人を大切にすることで、小さな愛を感じる。2絶望と希望を両方とも抱えて生きる。思い通りにならないけど、希望は捨てない。3「私はコレをする為に生きているんだ」という使命感や役割を見つけること。4人生は壮大なゲームと考えて、苦しいことも楽しいことも含めて、大いに遊ぼう。常に前向きで明るい自分でいることは現実的に無理です。【LINE@登録プレゼント】LINE@にお友達登録して頂いた方に、感謝の気持ちを込めて、特別な3つの動画をプレゼントいたします。友達登録URLhttps://line.me/R/ti/p/%40sfw6418pID検索⇒【@sfw6418p】@マークを忘れずに。等々、お届けいたします。・他人の目が気になる・責められてる感じがする・嫌われてる気がする・ダメな奴と思われてる気がする・人と仲良くなりたい・楽しく普通に会話がしたい・もっと楽に毎日を過ごしたいこのような方は、お気軽にご登録ください。LINE@に友だち追加するoshirokenta心理カウンセラー。大阪を拠点に全国電話カウンセリングも対応。朝日新聞がオススメする専門家サイト「マイベストプロ」に掲載中。