[トレーニング]ダイエットにおすすめエクササイズ(下半身編)�Bスプリットスクワット今回も前回同様に太ももとお尻のエクササイズを紹介したいと思います。・足を前後にずらして立ちます。・後ろ足の指先が前の足のかかとくらいになるようにします。保ちながら腰を落としていきます。・呼吸は落ろすときに吸い、上げるときに吐きます。・後ろ足の膝の負担を考えながら落とす幅を調節して行いましょう。・回数は15回から20回を1セットとし、1セットから3セット行います。ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングをはじめパーソナルトレーニングやパーソナルストレッチなどの体験トレーニングを行うことができます。興味のある方はぜひご連絡ください。[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。