二種類の筋肉があります。ひとつは「毛様体筋」といいピントを合わせる時に働き、近くを見る時には筋肉を縮ませます。一つは「外眼筋」といい各筋肉が縮まることで瞳を対象物の方向へ向ける働きがあります。現代ではテレビや本以外にもパソコンやスマホなど近くを見続けることが多く、眼精疲労に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。これらの筋肉も使い過ぎると肩や腰と同じように疲労し凝ってしまいます。疲労してしまった筋肉には肩などと同じくストレッチや温めることが有効です。●温める市販のホットアイマスクや濡れタオルをレンジで温めて目元に乗せる。●ストレッチ近くのものと遠くのものを交互に見る。(毛様体筋を動かす)瞳を大きく一周する。(外眼筋を動かす)眼精疲労が続くと頭痛や自律神経系の不調など、目以外にも影響が出てきてしまいます。不良姿勢にもつながりますので早めに解消するように心がけましょう。とり切れない方やお悩みの方はぜひ一度、FCC築地鍼灸整骨院までご相談ください。F.C.C.築地鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。混雑しやすい時間帯【特に平日の17時以降など】では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。登録されている記事はございません。PC・タブレット(スマートフォン以外)で表示させたい。