2015年3月24日ヨーグルトは、乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させた発酵食品です。牛乳のほか、水牛の乳、羊の乳、山羊の乳なども使われます。ヨーグルトの菌は体に良いとされていますが、実はメーカーごとに扱っているヨーグルト菌は違い効果も様々です。スポンサーリンクヨーグルトの効果ヨーグルトを食べると体に良いとされています。ヨーグルトにはどんな効果があるのでしょうか?乳酸菌ヨーグルトの乳酸菌には腸管の免疫を刺激し、活性化させる力があります。結果として、腸内環境を整え、アレルギー反応を抑えられますし、インフルエンザなどの感染率も低下します。ホエイ上澄みのホエイには、ラクトフェリンや血清アルブミンなどの美肌作りに欠かせない良質のたんぱく質が多く含まれています。ヨーグルトはいつ食べた方が良いかヨーグルトは夜に食べたほうが良いとされています。その理由は2つあります。1.乳酸菌は胃酸に弱い乳酸菌は胃酸に弱いので、空腹時に食べると乳酸菌は腸にまで届きません。満腹感を得た食後の夜が最も最適なtimingです。2.睡眠中の整腸ヨーグルトの乳酸菌で、寝ている間に便通をスムーズにできます。腸内環境が整うと、肝臓の負担も軽くなります。メーカーによるヨーグルトの違いヨーグルトは、1日2回食べるという方は、1回目と2回目食べる際は、別のメーカーを食べた方が良いとされています。それは、メーカーごとに扱っている菌が違うため、複数の効果が期待できます。1つの細菌だけを腸内に取り込むと腸内で細菌が仲間を作り体に良い効果が薄れてきます。そこで、別のメーカーの菌を入れることで、細菌同士が仲間を作ろうとより活発に細菌が働くのです。良い風味と整腸作用に優れたブルガリア菌2038株とサーモフィラス菌1131株の組み合わせ。効果ビフィズス菌の増殖、有害物質であるインドール、アンモニア、およびフェノール生成の抑制、排便の質と量の向上に効果があるとされます。約2,500種類以上の乳酸菌の中からたった一つだけ選ばれた、LG21乳酸菌。胃のピロリ菌の除菌ですが、薬とは違って副作用や抗体がありません。活性化して向上させます。ESP」という成分が注目されています。日本人の腸内から検出されることが非常に多くて、腸内にしっかりと定着する善玉菌のビフィズス菌ガセリ菌SP株。効果、便秘などにも効果的です。過敏性腸炎の症状の改善効果があるとされます。動物ではなくヒトの体内に棲むビフィズス菌BB536で、他のビフィズス菌に比べて酸や酸素に強いので、生きたまま大腸に届く率が高くなります。効果ビフィズス菌の割合が増加、排便回数の増加、有害物質であるアンモニア濃度が低下する、などの効果があるとされます。ヨーグルトによっても、その期待される効果は違うようです。体に合う、合わないの個人差もあるようです。体に良いことは確かなようですので、幾つかのヨーグルトを食べ分けてみるのも良いでしょう。役に立ったと思ったらクリックしてください。