朝から3時間の『黄金痩せタイム』があるんですよ朝寝起きは生体時計の働きからも、身体は分解時間にある事をご存知ですかでも「朝の寝起きは体調が優れない」「午前中は何かと忙しい」こんな方、多いですよね実はこの朝時間にほんの少しだけ簡単なエクササイズを取り入れることで「基礎代謝を高め、脂肪の分解を促進する」ことができなんとダイエットの効果を高めてくれるのですストレスを与えない自然に続く簡単エクササイズです☆寝てる姿勢から立ち上がった時!この時に、両手を組んで背伸びします。→あまり使われない背中周りや体幹が目覚める。☆バンザイしたまま、つま先立ちでしゃがみます。屈伸運動10回を目安に!→身体の70%を占める下半身の筋肉がフル活用されます。これだけ短時間の無酸素運動となり、脂肪の分解が促進。2.0過去ログ2020年02月(9)2020年01月(11)2019年12月(16)2019年11月(14)2019年10月(15)2019年09月(11)2019年08月(7)2019年07月(14)2019年06月(13)2019年05月(13)2019年04月(14)2019年03月(10)2019年02月(11)2019年01月(10)2018年12月(9)2018年11月(10)2018年10月(13)2018年09月(11)2018年08月(8)2018年07月(12)。