タイトルにも書いてありますが”1日1つ以上自分を褒めることをする”ということです。本当になんでもいいんですよ。落ち込むとそんな基本的なことすらできませんし基本的なことができているっていうのは本当に大事なことだし褒めるべきことです。運動(筋トレ)が一番単純で効果が高いが、しかし、ビジネスを進める上で”歯を磨いて自分を褒める”というのはちょっと変じゃないと思いますよね。これをやってみましょう。”毎朝必ず運動をする”を自分の中でルール化してください。運動なので、朝30分の散歩でもOKですしジョギングでも、腕立て伏せでもOKです。私が推奨するのは”ジムに通う筋トレ”です。家でできることってサボると癖になります。ジムに行くってそれだけでも労力でしょ。ジムに行ってジムの空気を吸うと自然と筋トレするスイッチが入るんです。騙されたと思ってやってみてください。私も去年の7月にジムに通い始めたんですが最初はやはり朝眠くてサボりたくなりました。必死こいで起きるんです。服を着て家を出ちゃうんです。変な話、顔とか洗いませんwだってどうせジムでシャワー浴びるじゃないですかwとにかく”起きて着替えて家を出る”を達成することに集中するんです。すると自ずとジムまでは着きます。強制的に体を運んでいるのでやっぱりだるいんです。”あー、眠い、サボりたい”と思う。ジムの入り口をくぐるとジム特有の香りというか匂いというかそれを吸い込むと”やんなきゃ”とスイッチが入ります。そのあとは、時が任せるママですw勝手に体が動いて運動してくれます。冗談のようですが、本当にそんな感覚です。疲れが残っているような時は種目を減らせばいいだけです。いつも5種目やってれば、3種目でOKとか。変な話、1種目でもやればいいんです。それだけで早朝起きれた!二度寝しなかった!もたもたせず家を出た!サボらずにジムに来た!筋トレを(1種目でも)やった!という一気に5つの目標を達成したことになるんです。すごくないですか?マジで、この朝のトレーニングだけで1日が終わってもいいくらいです。昼の仕事は流してもいいと思えるけど朝に目標達成しているから、自然と昼の仕事もネットビジネスも頑張れちゃうんですよね。こんな感じで効果バツグンなんであなたにはジムに行って筋トレをすることを強く推奨するわけです。筋トレは当然あなたの筋肉を刺激しますからブヨブヨだったり、ヒョロイ体は日に日に変わっていきます。私もかれこれ1年近くほぼ毎日筋トレしてるんでかなり体は変わってきましたよ。胸板も厚くなったし、腕も太いし、お尻も上がった。勝手に自己イメージは上がるんです。落ち込むなんて起こりようがないレベルになれます。体のレベルとメンタルレベルを上げることでビジネスは不思議なことに成功に向かいます。社会人を経験したあなたであれば”日報”ってご存知ですよね?新入社員時にやらされる日報もあれば営業日報のような非常に重い日報もあります。どちらの日報も”やらされているだけ”です。書かなきゃ会社から給料もらえないから日報を書いている人がほとんどです。それでは成果も出ないよねって話です。本来、日報というのは自分のビジネスを管理運営するために使うべきものです。誰に強制されるでもなく毎日日報を提出していたからです。自分のビジネスの今月の目標に対してうまく行っているの?遅れているの?っていうのは毎日チェックしなきゃダメなんです。粛々と行動するだけです。その土台となるのが日報なんです。今、私はコンサル生には日報の提出をお願いしてますが本来日報はお願いして提出してもらうものではありません。自ら作って報告して管理するものです。ここを理解して実践しているのは約2割と言ったところでしょうか。パチの法則の通りやる人は全体の2割です。あなたがその2割に入りたければ誰もやらない日報を毎日提出しましょう。それだけで1ヶ月後、3ヶ月後、半年後の未来は圧倒的に変わってきます。秀逸なオーディオブックを聞く人間って不思議なもんでマイナスに考え始めるといつまでもマイナスなことを考え続けてしまいます。それが無意識でもマイナスを唱え続けるんで本当にやばいです。この状態を脱するためには常にイヤホンを耳に突っ込んでプラス要素となる音声を聞きまくることです。これで無意識のマイナスイメージを払拭することができます。以前に紹介したかもしれませんがこちらのオーディオブックです。借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせこの著者の方も私以上に相当ひどい人生でしたが逆転させているんです。そんな最悪人生を逆転させる口癖をストーリー形式で面白おかしく聞くことができます。これをスマホに入れて、イヤホンを耳に突っ込んでずーっと聴きまくってください。少なくとも”マイナスの声”は聞こえなくなります。”うまくいく口癖”が身につきます。「また願いが叶ったぞー!」って言ってしまうかもですねwほとんどの人間は私も含めてマイナスに考えがちです。簡単に直すことが難しいです。強制的に聞こえないようにしましょう。私は↑のオーディオブックを寝るときにも聞いています。言っても睡眠学習ですがw毎日6時間以上睡眠をとる最後にとても大事なことをお伝えします。あなたは毎日何時間寝てますか?6時間以上寝ている人はOKです。それ以下の方は絶対に6時間以上寝るようにしてください。強い不安感→寝て下さいイライラする→寝て下さい精神が不安定→寝て下さい病気になりやすい→寝て下さいミスが多い→寝て下さい太りやすい→寝て下さい睡眠で自律神経とホルモンバランスが整えば大抵の事は解決します。理想8時間、最低でも6時間は寝て下さい。慢性的な睡眠不足はゆるい自殺。2019このツイート面白いでしょ。Teststeroneさんは私が筋トレを始めるきっかけをくれた方です。https://amzn.to/2vnADOMこれは本当に名著ですよ!人生うまくいってない!って思う人には絶対に読んでもらいたい本です。私もビジネスが停滞しているときに悶々としながら神保町の三省堂書店に入ってこの本を見つけて即買いして貪るように読みました。結果、すぐにゴールドジムに入会してそこから燃え尽きないエンジンブースターが付いたような不思議な感覚で突っ走ることができています。筋トレ食事この3つはビジネス以前に大事な要素なのでぜひTeststeroneさんの書籍を読んでみてください。運動して人生を好転させましょう!ということで長くなりましたがまとめると”運動して人生を好転させましょう”ということです。日報という強力なビジネスツールを使いこなしオーディオブックという精神安定剤?を取り入れて毎日コツコツをビジネス作業を進めればぜーーーーーったいに成功します。ジムに行くなら断然ゴールドジムがオススメです。理由は、本気の人が多いからです。筋トレもビジネスもそうですが本気じゃない人が多い環境に無駄金を使うのは本当にやめてくださいね。ゴールドジムは本気の人が多いのでムキムキな人も多いし、綺麗な女性も多いです。彼らは毎日毎日トレーニングしてますもん。そりゃ、そうなりますって。いう時は逆の視点から見てみましょう。私も彼らほどではないですがかなり体が変わりましたし、その結果、意味不明な自信がつきましたwビジネスもできて、体もかっこよくなれば自信がついて当然ですよね。あなたの大変身を楽しみにしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事マインドセット過去のプライドや実績は害にしかならないこんばんは、井村です。今日はちょっと厳し目の内容です。思う事例があるのでシェアしたいと思います。