今を生きるスマートフォン用の表示で見る今を生きる8割ただの日記です。2015-07-23糖質制限ダイエット?糖質制限ダイエット目的は痛風改善ではありません。細マッチョ造りへの体質改善です。糖質は完全カットはしてません。時々気が向いたら食べます。ご飯食べない分、他の物を多く食べます。基本的にご飯と味噌汁は食べてません。しゃぶサラダ○わかめ冷しゃぶの肉、ガッツリあります。品目少ないけどかなり満足。○ナポリタン○春雨サラダ○いんげんの胡麻和え○冷奴いきなり糖質!(ナポリタン、春雨)これはナポリタンすごい小さいお皿です。結局この半分しか食べませんでした。○いんげんの胡麻和え○春雨サラダ普通に多い。酒を飲まない生活になってきているからこの量で普通に足りるようになってきてるのね。飲酒生活時はこれに「から揚げ」ぐらいは食ってたし自分で仕込んでる「牡蠣のオイル漬け」や「ホタルイカ沖漬け」なんかを酒の肴に出してきてましたね。○まぐろのやまかけ品目多くて大満足。嫁はんの気遣いに感謝。以前は刺身=酒だったけど定食にするのも悪くない。昼だと刺身定食として食べてるしね。最近になって刺身定食とはものすごい低脂肪高たんぱく料理ではないのかと気づき始めてきた。○自家製とりわさ○青梗菜中華炒め○サラダ栄養のことばかり考えてるとゴーヤチャンプルーってアスリートにはものすごいいいメニューなんじゃないかと思った。これをささみで作ったら・・・と、なんでもささみにしちゃあかんか。久しぶりの鶏もも肉!!!やはり美味い。ささみの方が好きな気がする。料理によりけりだけどわざわざもも肉である必要がないメニューもけっこう多いかもしれんなぁ。ちなみに朝はこんなもん食べてます。知ってる人は知っているローソンにしかないブランパン。糖質激低で超高たんぱくなパンです。スーパーで売ってるパンなんか口もつけずパン屋で買ったパンしか食べないという愚か者でしたが状況の変化の目標と目的が出来ればなんでもいけるもんです。ブランパンが不味いわけじゃないですよ。コーヒーに入れようと思った氷を間違えて豆乳に投入してしまいました。13%数字だけ見るとかなりいい。いや、実は見た目にもなかなかいい(笑)やってみての感想。自分は運動もするんで効果は出やすいと思うが昼間はデスクワークなんで現場職の人は同様に効果は出やすいんではないだろうか。糖質足りず頭がクラクラ、なんてことは一度もなかった。減量以外に特にメリットとして感じたのは☆睡眠時間が極端に減った(約8時間⇒5,6時間)☆午後眠くなることがなくなったこの二つ。時間を超絶有効活用したい自分には相当なメリット。なんであんなに腹いっぱいになるまで炭水化物を腹につめこんでたんだろう・・・という風に感じるようになった。人は炭水化物依存症になってるなんて言われるけど実際どうなんだろう。自分が制限はずしたらまたいっぱい食べるんだろうか。それもふまえて今後も検証してみよ。»スポンサーリンクプロフィール徳島から10年ほど関東に行っておりましたが、嫁と3人の子供を連れ帰って参りました。その後ひとり増えて4人の子供達とハッピーライフを送っております。トライアスロンを頑張ってますが痛風を患っており痛風との闘いになってます。いつかはロングディスタンスに!いつかはハワイアイアンマンに!を夢見てゆる~りと自由な生活を送ってます。(3)リンク痛風男の腹の中スポンサーリンクスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!jpqtc054さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。