[クロールの泳ぎ方]水泳においてけのびというのはとても重要で、上達するためにはこの姿勢をしっかりとれることが最重要ポイントと言っても過言ではありません。クロールも、けのびを習得しているのとしていないのとでは上達のスピードが全然違ってきます。けのびの姿勢がきちんととれるということは、すべての泳ぎの基礎が身についたということになります。1.けのびの重要性クロールで手足を動かしても体がぶれずに安定させるためには、けのびの姿勢が取れていないといけません。けのびができていないとまず体が沈んでくるので、体を浮かせようとして必要以上にキックを打とうとしてしまったり、呼吸をしようとしても顔がうまく上がらない為前向きに無理に顔を上げてしまったり、すべての動作に無理が生じてきます。このような、けのびができていないためにしてしまう動きは水の抵抗が大きいため、ますます体が沈む原因になります。けのびとは、水泳をする上での体の軸、云わば背骨のようなものなので、これがきっちりできていないと、体をまっすぐに保ったり、水に浮かんでいることはできません。クロールを泳ぐためには、けのびはとても重要であるという事がわかります。2.けのびの姿勢をとるコツと練習方法けのびの姿勢がきちんととれていると、壁を蹴るだけで何もしなくてもプールの半分ぐらいまで進むことができるぐらい抵抗の少ない姿勢です。逆に、手足が緩んで広がったり、頭が前を向いてしまっていると、どんなに上級者でも5mも進めないほど抵抗を受けてしまいます。けのびの姿勢では、体をなるべく細い一本の棒のようなイメージを持って、手足をしっかりと伸ばす必要があります。無理に伸ばそうとして無駄な力が入ってしまっては逆効果になってしまいます。陸上で伸びをする時に手足に力を入れないのと同じで、筋肉に力を入れるというよりは、関節をしっかりと伸ばしましょう。広いところは肩幅になるように、手のひらは重ねて肘は頭の後ろ、太ももからつま先までそろえるのが基本ですが、体の硬い人は無理に手をそろえようとすると無駄な力が入る原因にもなってしまうので、肘は頭を挟む程度でも構いません。重心がおへそより下に来ると下半身が沈んでしまうので、目線は真下、手のひらは水面より少し下で水を少し抑えるイメージで、重心をみぞおちあたりに取るようにします。全身が映る鏡などで姿勢をチェックしたり、壁を蹴って進む距離をだんだん伸ばしていけるように繰り返し練習しましょう。けのびの姿勢が上手にとれるようになったら、クロールで手足がスムーズに動かしやすくなり、呼吸も楽に顔があがるようになります。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。この記事を読んだ人におすすめの記事キャッチアップクロールの泳ぎ方|水泳が上達する練習メニュークロールで上手に水をつかむ方法|水泳が上達する練習メニュークロールで長距離を泳ぐときの息継ぎ|水泳が上達する練習メニュークロールがみるみる速くなる筋トレメニュー|水泳が上達する練習メニューコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。