夜もおすすめ!納豆ダイエットの効果と方法。夜もおすすめ!納豆ダイエットの効果と方法。2016/9/29納豆を1日1パック食べるだけというとても簡単なダイエットです。納豆の食べ方にも決まりはありません。食事制限がなく納豆単品で食べても、ごはんと一緒に食べても大丈夫です。満腹感を得るために食前に食べるのがオススメです。毎日食べるとなると飽きてしまいそうですが、食べ方や食事に制限がないためアレンジして工夫するとよさそうでね。納豆にはたんぱく質が豊富かつ、血液をさらさらにする効果があります。朝、納豆を食べることにより1日の活動代謝が上がり、冷え性の改善にもつなかります。朝しっかりたんぱく質を摂取すると、その日1日の食べ過ぎ防止にもつながります。納豆には血液をさらさらにする効果があります。この効果は食後10時間から12時間に活発になり、夜寝ている間は血液の流れが滞るため、この時間に合わせると効果的です。人は寝ている間に肌細胞の修復を行います。納豆にはこれに必要なたんぱく質やカルシウムが含まれているため、夜に納豆を食べると美肌効果も高まります。試しに一週間、夜ご飯のときに納豆を食べてみました!次の日に早速いつもと違うと思ったのが肌の調子のよさです。メイクのノリがよく心なしか透明感のある肌になっていたような気がします。私が試したのは周期的に食欲が旺盛になってしまう時期だったので、いつも以上に食事の量が増えていたのですが、一週間たっても体重が増えていませんでした。(いつものこの時期なら1.5Kgほど増えます。納豆に含まれているイソフラボンはホルモンバランスを整えてくれる効果がありますが、摂取しすぎると子宮内膜症や乳がんのリスクが高くなります。イソフラボンは納豆だけではなく豆乳やお味噌・豆腐などの大豆製品全般に含まれています。1日の中で大豆製品の摂取量に注意が必要です。納豆にはプリン体が多く通風の原因にもなります。1日2パック以上の摂取は控えましょう。作り方は簡単!ダイエットトマトスープの凄すぎる効果をご紹介!一時期デトックススープがとても話題になりましたよね。前からダイエット効果があると話題になっていた亜麻仁油。一歳...不足しがちなタンパク質を朝食で摂ると食欲が抑えられる!?今回は朝食のメニューについて。子供の頃から朝ごはんはしっかりと食べよう!と言われてきた方が多いと思いますが...本で話題!肉食ダイエットの方法とは!?一週間でも効果あり!?少し前までは肉は高カロリーだし脂質が多いからという理由でダイエットによくないイメージがありましたが、最近ではしっかりと食べる...ヘルシーなスマートスナッキングとは!?間食をしてダイエット!あまり耳にしないこのダイエット方法〝スマートスナッキング〟。健康雑誌や健康番組な...ダイエット効果抜群!バナナ酢の効果とやり方!少し前に話題になりましたが、最近の健康雑誌でもまだまだ取り上げられているバナナ酢。以前、ダイエットにおすすめのドリンクを書いた記事があるのですが、その記事は...話題の緑茶コーヒーダイエット!効果や飲むタイミングは!?食後や仕事の合間・家事の合間にはどんな飲み物を飲んでいますか?私は子供を寝かしつけてからの1人の時間には必ずと言っていい...スポンサーリンク330×280運動と食事には痩せる時間があった!?食べていないのになぜ太る?原因は食事の仕方かも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。