※3ビジュアライゼーション:頭の中で自分のありたい姿や望ましい状況をできるだけ具体的に思い浮かべる、瞑想法の1つどのような瞑想から始めたか小島:セミナーのあと定期的に、ときどきご自身でやっていることはありますか。高橋:セミナーに参加した後は、「うん、食べ物をひとつひとつ噛んで食べるとよくわかる!」という感じだったんだけど(笑)小島:ああ、思い出した。いつもソースをかけすぎているのに気づいたというお話をされていましたね。