代表トレーナーの福島康平です(^O^)公式ホームページは下記リンクからご覧いただけます。(50kgの方は75~100g)3週一回のパーソナルトレーニングでベンチプレス、スクワットデッドリフト、オーバーヘッドプレスのBIG4を高強度で行う週一回のトレーニングで、脂肪はついてもいいのでとにかく体を大きく見せたいとの目標だったので、ザックリとこの3つの行動目標を一緒に設定させていただきました。サプリメントやたんぱく質/脂質/炭水化物のバランス、摂取のタイミングなどなど細かく目標を立てるときりがないのですが、まずは大枠を捉え行動に移すことに慣れるのがベストだと思います。20kg×5回×5セット→30kg×5回5セットと大幅に更新することが出来き、良い結果となりました。トレーナーの私自身も5年ほど前までは身長が173cmに対し体重が55kgとかなりの細身でしたが、トレーニングと食事の改善により今では70kg~80kgのボディウエイトで過ごしておりますので、ボディメイクに関しましては知識、経験と共に整理されております。ダイエットだけではなく、筋肥大やボディメイク等、身体造りも効果的にサポートさせて頂きますので、是非お気軽にご相談ください。体験トレーニングは1コマ50分税込3000円、そのあとに続けてトライアルプランという1回税込5000円で3回分お受けいただけるお試し用のプランをご用意しております。遠方で通うのが厳しいという方に向けてオンラインパーソナルトレーニングも開始しました。心よりお待ちしております。お申し込み、ご相談はこちらからご希望の日時を添えて下のフォームから送信お願い致します。折り返し、メールにて返信致します。読み込んでいます...お客さまからお預かりした個人情報はeffortからのご連絡や業務のご案内やご質問に対する回答として、電子メールや資料のご送付に利用いたします。体験の簡単お申込みはこちらプロフィールお越しいただきありがとうございます!パーソナルトレーニングジムエフォート梅田中崎町店代表の福島です。人気ブログランキングスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。