湯船にしっかりとつかる冷え性とはどんな状態?冷え性とは自覚的、または他覚的に手足やお腹、お尻などに常に冷えを感じる状態のこと。比較的女性に冷え性を訴える方が多いですが、今では男性の中でも冷え性を感じていたり、自覚はないが実は冷え性であることも多々あります。冷えは多くは冬場に感じるものですが、中には夏でも手足が冷たい、こたつに入っていても手が冷たいままという方もいらっしゃいます。冷え性は運動不足、ストレスによる自律神経の乱れ、筋肉量の不足、基礎代謝が低いなどの原因で起きますが、女性が冷えを感じやすい理由の1つに男性よりも筋肉量が少ないことが挙げられます。冷え性のタイプ一言に冷え性の言っても実に様々なタイプがあります。自身がどのタイプによる冷え性なのかをチェックしましょう。多くみられる冷え性がこのタイプになり、いわゆる冷え性になります。運動不足やダイエット、基礎代謝が低いなどが原因で起きやすくなります。「隠れ冷え性」と言われるタイプの冷え性になり、手足の冷えはそれほど感じないが、お腹が冷えてしまっているタイプになります。平熱が低い、疲れやすいなどが特徴となり、運動不足、ストレス、冷たいものの摂り過ぎなどが原因となります。手は温かいが下半身だけが冷えるタイプ。下半身は冷えるが、上半身はのぼせたような感覚がするタイプ。運動不足による下半身の筋力不足やのぼせを伴う場合は更年期による自律神経の乱れなども原因となります。こんな手足の冷えは要注意!冷え性の中でも少し注意しなければならないケースがあります。指先の冷えとともに痺れやチクチクした感じ、さらには指が白や青紫色に変色してしまうという場合はただの冷え性ではありません。これは「レイノー病」という病気になります。冷えを改善するためのセルフケア運動をすること全てのタイプの方に共通するセルフケアとなり、運動不足や筋力不足が原因で起きている場合は運動をし、筋肉を付けることで冷え性は改善します。運動習慣のない女性の場合は特に治療をすることなく、運動だけで改善することは多々あります。冷たいものを摂り過ぎないこと特に内蔵型冷え性でお腹の冷えが強い方の場合は特に注意しましょう。夏でもできるだけ常温のものを飲む習慣をつけることが大切です。食事をしっかりと摂る食事を摂ることによって体の中で熱が作られます。食後に体が温かくなるのはこのためになります。手足末端型のタイプや内蔵型の場合は温かいものを摂るようにしましょう。足元を温める「頭寒足熱」という言葉があるように人は頭が冷えており、足が温かい状態が良い状態になります。女性は冬場はスカートではなくパンツスタイルにし、できるだけ足元を冷やさない服装にすることが大切です。冷たい空気は下に溜まる性質があるため、やはり足元の冷え対策をすることは大切です。下半身型のタイプの方は重要です。湯船にしっかりとつかる意外と入浴をシャワーで済ませてしまう方は多いものです。シャワーでは体をしっかりと温めることができないために、毎日しっかりと湯船につかり、体を芯から温めるようにしましょう。一般的な鍼灸治療院と当院の違い当院の鍼灸治療は一般的な鍼灸治療院とは大きな違いがあります。花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患の症状の1つとして現れる「かゆみ」。実はこの痒みが起きるメカニズムというのは現代医学では分かっておりません。1つ分かっているのはかゆみを引き起こす物質に関してです。続きを見る]チョコレート嚢腫の著効例2ヶ月ほど前からお越しの40代女性。「体育の日(10月10日)は必ず晴れる」というデータから1964年の東京オリンピックはこの日に決まったそうです。このジンクスは今でも変わらないようです。今日の新聞に運動週間に関する記事がありました。続きを見る]病気は早期発見することが非常に大切です先日、名古屋の某局の某アナウンサーの方が自分が乳癌であることを発表されました。052-355-6866不妊治療などの婦人科疾患やうつ病などの精神科疾患をはじめ皮膚疾患・肩こり・腰痛などの諸症状の鍼灸治療は当院にお任せください。