上体起こしは小学校でも地味に人気の種目でしたよね。やり方は二人一組になって足を動かないようにガードしてもらって30秒で何回の腹筋ができるのか?を測定する種目ですね。無酸素性パワーと無酸素性持久力が要求される種目です。平均回数は以下の表の通りです。小学六年生男子は20回で女子16回と、このような結果となっています。小4からちょっと男女差が付いてきて小6で差が開き始めるというこのデータからも分かるように成長期の早い男子は4年生ごろから思春期に入り始め、大人の身体に近づいてきます。そのような生徒が平均値を押し上げているのでしょうね。私が小学校6年生の時に実施したスポーツテストでクラス一の子の記録は28回でした。学年トップは30回でした。どちらの生徒も握力や50m走でトップ3以内に入っていました。中学に入ると男女差が開いてきます。中2の頃になると顕著に差は開いてきます。この傾向は他のスポーツテストも同じでやはり上体起こしも男女差がかなり開いてしまう種目のようですね。中三の頃に行った体力測定ではクラスナンバーワンの奴が35回、学年ナンバーワンが37回でした。中学でも上体起こしが上位の生徒は握力や50m走、ハンドボール投げなども上位でした。あと、1500m走で良い結果を出した生徒も結構居ました。上体起こしは無酸素性の持久力と無酸素性のパワーが要される種目なので納得です。男子は高校三年でピークに達し、女子は高校一年生でピークその後頭打ちになるようです。高校三年の時に行われた体力測定ではクラス一の奴が38回、学年トップが42回でした。上体起こしで40回を超えることは不可能では?と思っている方は結構多いみたいですがそんなことはありません。話によるとスポーツ強豪高校での体力測定では40回超えはおろか45回以上という生徒も珍しくないようです。言っても40回を超える生徒は一握りしかおらず強豪校全体から見てもほんの一部のようです。上体起こしは公式の種目では無いためか、日本記録というのは存在しませんが30秒間で50〜55回ぐらいが日本でトップレベルの回数じゃないか?と予想できます。いうのも私の遠い知人で47回を出した人が居て、その知人は身体能力が高いですがそれ以上に高い人が居るからです。オリンピックレベルのアスリートだったら50回を越す人も中にはいそうです。世界記録も今の所データーはありません。予想するしかありませんがまあ上体起こしはどんなに出来たとしても60回が関の山なのではないでしょうか?健康的な一般人の平均回数が30回として上体を起こすのにかかる時間が1秒だと考えるとその2倍速である0、5秒が限界なのではないかと感じたからです。47回を出した知人はオリンピックレベルまでとはいきませんがそれに近い身体能力を持っておりフィジカルの強さも中々だったので50越えれば相当だと思います。55なんていう数値を叩き出そうものならば底知れぬ身体能力を嫌でも感じてしまいます。言っても60回以上は絶対に不可能ではと。憶測、予想にすぎません。30秒間のうちにこれ以上の記録を出した人がいるのであれば是非その名を知ってみたいものです。まとめいかがでしたでしょうか?上体起こしは日頃の筋トレなどで腹筋を行っていればスポーツテストなどの体力測定でも比較的良い結果が出せそうです。測定者に気を使って上体を起こす速度を落とすとあまり良い結果が出せないので回数計測時には気兼ねなく自分本来の限界のスピードで上体を起こしていきたいものですね。立ち幅跳びは跳躍系の瞬発力を見る体力測定での項目です。小学校の頃はソフトボール投げでしたが中学校に入るとハンドボール投げに変わるんですよね。ボールの大きさも大きくなって投げにくさが倍増した感触を今でも良く覚えています。リトルリーグやっていた男子はとても良い記録を出していましたよね。スポーツテストの中で20mシャトルランという持久力を試す種目をやった事を覚えていると思います。世界6大マラソンと初心者でも楽しいおすすめマラソン大会で世界に挑戦!ナイキ厚底は規定内。