2018/11/08(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重78.5kg。今日の朝トレは背中と腕を行ないました。土曜日にデッドリフトを行なう予定なので今日の背中はワンハンド系種目を多めに行ない、ダンベルワンハンドローイング20kg×20回×5セット。ワンハンドロープーリーロウ36kg×15回×3セット。フロントプル49kg×15回×3セット。ロープケーブルプルオーバー22kg×10回×3セット。仕上げにダンベルカール12kg×15回→ローププレスダウン22kg×15回を連続で5セット行なって終了しました。本日は筋トレ塾のお客さまご紹介です。今年の9月からお越し頂いているUさま(男性)。ここ数年、全く運動を行わなくなり体が重くなってきたとの事でご体験に来て頂きました。筋トレ自体は初めてとの事でしたが、フォームがとてもキレイで修正箇所もなくバッチリでした!(^^)!行なって頂いているメニューはシンプルにスクワット、ダンベルフライ、アンダープル、お尻歩きの4種目。この4種目を週2回ペースで行なって頂いて早2ヶ月。「ウエストは引締まりましたが体重は全く変わっていないんですよ」と。見た目には明らかに変化がありUさまもズボンはブカブカとおっしゃっていましたが、体重は変化なしとのこと。うーん、やはり体重よりも筋量と脂肪量の変化を最優先に考える方が良さそうですね(*^^)v最近はパワーアップされたUさまに新しく種目を追加して頂いています。今はまだ摂られていないとの事ですので、プロテインもご案内してさらにパワーアップですね(^^)いまより更に引き締まった際にはUさまにご登場頂くとしましょう!今後も色々なお客さまにご登場頂いきますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。次の記事>>043-441-6775検索:最近の投稿よく考えてみたらハードかもしれない事。2018/11/08(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重78.5kg。今日の朝トレは背中と腕を行ないました。土曜日にデッドリフトを行なう予定なので今日の背中はワンハンド系種目を多めに行ない、ダンベルワンハンドローイング20kg×20回×5セット。ワンハンドロープーリーロウ36kg×15回×3セット。フロントプル49kg×15回×3セット。ロープケーブルプルオーバー22kg×10回×3セット。仕上げにダンベルカール12kg×15回→ローププレスダウン22kg×15回を連続で5セット行なって終了しました。本日は筋トレ塾のお客さまご紹介です。今年の9月からお越し頂いているUさま(男性)。ここ数年、全く運動を行わなくなり体が重くなってきたとの事でご体験に来て頂きました。筋トレ自体は初めてとの事でしたが、フォームがとてもキレイで修正箇所もなくバッチリでした!(^^)!行なって頂いているメニューはシンプルにスクワット、ダンベルフライ、アンダープル、お尻歩きの4種目。この4種目を週2回ペースで行なって頂いて早2ヶ月。「ウエストは引締まりましたが体重は全く変わっていないんですよ」と。見た目には明らかに変化がありUさまもズボンはブカブカとおっしゃっていましたが、体重は変化なしとのこと。うーん、やはり体重よりも筋量と脂肪量の変化を最優先に考える方が良さそうですね(*^^)v最近はパワーアップされたUさまに新しく種目を追加して頂いています。今はまだ摂られていないとの事ですので、プロテインもご案内してさらにパワーアップですね(^^)いまより更に引き締まった際にはUさまにご登場頂くとしましょう!今後も色々なお客さまにご登場頂いきますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。