★...菜の花のスムージー/食育を実践しようプロジェクト「食育を実践しようプロジェクト」は、市内の大学生が、食育活動を企画・実践する事業です。牛乳の代わりに豆乳を使って、朝ごはんにも...ひじき入り厚焼き卵ひじきの炒り煮は常備しておくと便利。ひじきは鉄分が多く、食卓に取り入れたい食材です。前日のうちに具だくさんの汁物を多めに作っておくと、朝の準備が簡単にできます。しょうゆの変わりに、味...青菜のしらすあえ青菜は新鮮なうちにゆでて、小分けにして冷凍・冷蔵保存しておくと、あっという間に一品を用意できます。...ビーンズスープミックスビーンズ水煮を使った、かんたんスープです。野菜とお豆の甘味を感じる、やさし〜いコンソメ味の...パプリカともやしの塩昆布あえ野菜を茹でて塩昆布とごま油少々であえて出来上がり。野菜を茹でるのを、電子レンジを使うとさらに簡単で...大豆のコロコロ煮ゆで大豆を使った煮物です。かんで大豆や野菜の食感や甘味を感じてみませんか!(「かんたん♪朝ごは...ツナトマトスパゲティまぐろ油漬け缶(ツナ缶)を使ったスパゲティです。完熟のトマトがない場合はトマト水煮缶を使ってどうぞ...ブロッコリーサラダ茹でたブロッコリーと茹で卵で作る、野菜サラダです。小鉢1つ分の野菜を食卓に・・・心がけたいですね...おにぎりA・B・C3つの材料で「おにぎり」を作ってみましょう。お正月の疲れた朝は、玉子焼き風炒寄せ。前日の焼き魚を利用した、お茶漬け。残暑の休日の朝は、サッパリそうめん。