2019/03/04SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。わたしは本来、布ナプキン屋なのですが...2014年に『LOVEカルテ』という性の本をつくりました。「もっと自分のカラダに興味をもって、もっと自分を愛してほしい...!」そんな想いから、山崎由季さん(性暴力SOSカウンセラー)をはじめとし、クラウドファンディングも利用したくさんの方々からのご協力により生まれた素敵な性の本です。中でも付録のDVD...!!これは、一見まるで「おまけ」のように付いていますが...(涙)実はこのDVDにこそ、本当に大きなエネルギーを注いでつくりました。そこで今回は、そのDVDについて、その魅力と秘密を少しお見せしたいと思います。DVDは、チャプターに分かれていて、トータルで50分間ほどあるんですが、まず「おんなのこスキルUPのすすめ」。この2種類がセットとなった、メソッドをご紹介しています。1「骨盤ラブラブ体操」でおんなのこスキルUP!骨盤ラブラブ体操は、まず女性の「骨盤」と「生理・排卵」との関係について簡単に分かりやすく解説したのちに、体操が始まります。その名の通り...「ラ~ブ♡ラブ♡」と言いながらする、かわいい体操。ご存知ですか?人の身体は、音によって柔らかくなったり硬くなったりと変化するんですよ。こんなラフな言葉を言いながら、音楽に乗せながら体操を行うと、身体がゆるゆるになっていく仕組みです。「ラ」という言葉の音は、細胞レベルで身体にインプットしやすい音!そういうことを含めて、体育の先生や、看護師さん、月経血コントロールの伝道師さんたちからもご意見を頂きながら作成されたメソッドなんです。3つのパターンを、座ってやってもいいし立っても、四つん這いでも行えます。したコツをつかめば、家事の合間やテレビを観ながらでもできちゃう、簡単な体操なので、ぜひDVDを見て実践されてみてください。この骨盤ラブラブ体操が、なぜおんなのこスキルUP(月経血コントロール)に繋がるのかというと...骨盤の動きが悪い状態とは、=子宮周辺が鬱血して滞りやすい=生理の時に子宮内膜が上手に剥がれにくい;=生理痛などの未病になる(病気の一歩手前)。この状態を緩和することで、元気な生理を迎えるための身体づくりに役立つのです!「でも、体操って...昔から続かないんだよね~」っていう人でも、安心してください。この骨盤ラブラブ体操なら、楽しくて簡単なので、きっと生活に取り入れることができると思います。単純に...世の中に、DVDで膣に特化して解説しているものがなかったから。(今ではもしかしたら何か似たものが出てきたかもしれませんが...?当時わたしの調べた範囲では、膣の体操のDVDは存在しませんでした。)時々行っている講座などでも一生懸命に、図や模型を使って解説しようとしたりしましたが、やはりこういうものこそ、ムービーでないと...イメージとして女性たちに伝わりにくい。それをこのメソッドではとても分かりやすく、簡単に、しかも...可愛い雰囲気のままで!お伝えしています。この「膣キュ~ンと体操」にも、実は...隠れた効果の秘密があります。7回・3回・1回の呼吸に合わせて引きしめていくのですが...この回数も...実は「数字」のマジックが。わたしたちの身体に刻み込まれやすい数字というものがあるということをご存知でしょうか。効率よく脂肪が燃焼し、循環がよくなるそうです!7という数字は「循環を促す数」です。3という数字はホップ・ステップ・ジャンプ!いち・にの・さん!といったように、他の数字と比べて「人の力が入りやす数」1という数字は「意志決定する数」といったように、数には特質があります。それをしっかり利用した「膣キュ~ンと体操」。少ない回数でも、効率よく身体にインプットされやすいよう工夫し開発したメソッドです。この「膣キュ~ンと体操」では、呼吸とイメージが特徴です。体操そのものは実はとても単純なんですが...理解するまでは...この呼吸と膣の引きしめに要領がいります。骨盤底筋がゆるんでいる方は特に...。慣れるまで、吐くタイミングで言葉を「きゅ~ん」と発して、練習していきます。練習して少し理解し慣れてきたら...このメソッドの「実践編」というものを用意しています。実践編では...解説ではなく、アートな雰囲気を感じながら...カウントしていきます。お花の色がふんわり変わっていったり...とっても素敵で心地良い気分で行うことができます。すべてオリジナルで作曲してもらいました。)『LOVEカルテ』付録のDVDには、今日ご紹介した、チャプター1「おんなのこスキルUPのすすめ」月経血コントロールのメソッドの他にも、素敵なムービーが収録されています。チャプター2幸せなセックスの伝道師として大活躍中の劒持奈央(けんもつなお)さんが、自分を心から愛するための秘密を教えてくれました。「触れる」ことについて、内田からお伝えさせていただきました。パートナーとのスキンシップのヒントに。あなたの気持ち次第で触れ方が変わる。触れるあなたの感度もUPします。日常の中で忘れていた大切なことを思い出させてくれるLOVEカルテからあなたへのメッセージ。(DVDは再生する機器によって画質が悪くなったり再生できないものもございます。万一再生できない場合は、お問合せくださると対応させていただきます。:ちつきゅんちつキュンちつトレ専門家コラム布ナプキン「うふふわ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【コラム】おりものの臭いが改善する方法は?臭いにも役割がある。views3【コラム】デリケートゾーン(性器)の洗い方。布ナプキン「うふふわ。」まずはあなたも、ここから簡単セルフプレジャー♡布ナプキン「うふふわ。」でブルーデーだった生理の日が、毎月楽しみな日に変わります。布ナプキン「うふふわ。」>>>クスッと笑える♡内田登代紀のコラム内田登代紀の日常から、クスっと笑えるプチコラム、手軽なセルフプレジャーの方法、性についての想いなど...ありのままの声をお伝えします。公式LINEご登録であなたの体験投稿が可能♪さらに、女性の毎日がHAPPYになる情報や、お得な情報などを不定期でお届けします。