川島町クリテ最初から前の方で展開する感じで集団を抑えるのは谷口がやってたので自分は右のほうにいて狭い道の所では抜かせないようにした。遅いので痺れを切らしてアタックしてくる人間がいると踏んですぐに対応できるようにキョロキョロしてたら案の定アタックがきたのですぐ乗ってペースが落ち着いた後もできるだけ集団の位置を下げないようにした。12km1分走を4回くらいしたりてきとうに足を回したりした。プランクとか体調は悪くないはずなのにウォーミングアップの180wくらいの段階からペダルが死ぬほど重く、ついに潮時かと思ったら昨日チェーンを替えてオイルを1滴も垂らしてなかったことを思い出した。いえメニュー始めてしまったので途中で止めるわけにはいかず、クソ重いペダルを回し続けた。172km午前中は先頭に出た時も後ろにいた時もそこそこ踏めていい感じだった。故障なく終えられて良かった。フラワー延長+グリーン2ーグリーン2午後のグリーンはある程度積極的に動くことができた。決まるか決まらないかはおいといて単走の追走も2回したしちょっとでも足が回復したら積極的にアタックをしかけたりした。最後までもたせることを考えてたらどこかでリミッターをかけちゃう気がしたので後先考えずに踏んだ。12kmオフ日の調整。クソほどきつかったが完遂した。なると思っていたが緩やかめの上りで高校生に平然とちぎられた。平坦とか下りでちぎられるのはだめだが上りだったのでパワーが足りないということで練習するしかない。連続乗ってることもあるがサラ足でも絶対どこかでちぎれてるので少しずつ粘れる距離を増やしていきたい。筋トレ最初から良さげなペースでどんどん進んでいった。相変わらず先頭向かい風だとガシガシ踏めないので試行錯誤して色々ペダリングを変えたりしてみた。80km地点くらいで坂の頂上でインナーからアウターにしたらチェーン落ちして手を真っ黒にしながら治したが置いてかれたので2班に合流した。ヒルクラできなかったのがあれだったが1班も路面が悪く行けなかったらしい。90kmaveが32.5km/hくらいでそこそこなペースだった。上りはペースが上がってからてっぺんが見える地点までは心拍もそんなに上がっていなかったので早駆けして逃げ切ろうと思ったら思ったより疲れが溜まっていたのかあんまし伸びなかった。昨日110kmで明日明後日も距離乗ることを考えると妥当な練習量だと思った。110km昨日とは一転してそこそこ踏めた。湾岸で平坦でも良かったのだが山岳のコースを選んだ。100kmくらいなら補給なしでいける体になっており、燃費が良くなっていた。食べた方がパワーがより出るのは間違い無いのでちゃんと補給は取ろうと思う。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。