蒸し暑い日がつづくこの季節は熱中症への警戒が必要です。レジャーや帰省などのイベントが多いこの時期、子供からお年寄りまで家族みんなで夏を元気で過ごすため熱中症対策が大切です。以上の3つに大別されます。ヒトは体の熱が熱くなり過ぎないように常に常に体の表面から熱を放出し、汗をかいて気加熱で体を冷やしています。外気温が体温以上になったり、湿度が高すぎたりすると放熱や汗をかくことが上手くいかず、体に熱がこもって熱中症になっていまうのです。私たちの体は汗や尿などで24時間絶えず水分を失っています。一度に大量に水分を摂っても、大部分が尿として排出されますので、こまめに水分補給することが一番の対策となります。眠っている間も体の水分は減っていますから目覚めたときには水分を補給しましょう。汗には水分だけではなく塩分も含まれていますので、塩分を摂ることも大切です。塩分を含んだ飲み物としてはスポーツドリンクです。熱中症は体力のない人の方がかかりやすい傾向があります。夏場は食欲が落ちる時期ですが、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂り、体力を落とさないことが大切です。眠って、疲れをとり、体調を整えるようにこころがけましょう。熱中症は環境によっては誰もがなりうるものです。外出するときは、水分補給できるよう水筒やペットボトルを持ち歩く、涼しい場所で休むことを心がけ、夏を元気に乗り切りましょう。服用方法から購入方法まで、質問事項にお答えしています。ご相談のお客さまへ~相談方法について漢方で体質改善したい方へお気軽にご来店ください。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。