Comments11月1日から簡単筋トレのジムが出来た。時間を決めてレッスンもある。30分の間に最初と最後にストレッチがあり、油圧マシーンの筋トレと踏み台などの有酸素運動をする。いわゆる「カーブス」スタイルである。1日にやって翌日に腿の前側が突っ張った。2日にもやってその翌日、肩の前側が痛かった。普段少しは運動しているつもりでも使っていない筋肉に効いたらしい。レッスン時にはインストラクターが姿勢などチェックしてくれるし、みんなで笑いあったりしてやるので結構楽しいし、たった2周やっただけなのにうっすらと汗も出て来る。高齢者にもできる筋トレだと実感している。「行こうよ、サーキットトレーニング!」を合言葉に、仲間と手を取り合って続けたいと思った。yet.いもこおはようございます。家ではトレーニングはなかなか出来ません。筋トレは重要なので、仲間の皆さんと一緒に出来るだけ長く続けてくださいね。09:38まめ子nekoさん送り方を間違えたようです。いもこさん別に器具がなくても筋トレは出来るのに、家で何でできないのでしょうね。テレビの前でやればいいのにねえ。私のブログコメントはパスワードを入れて送って下されば訂正できます。(念の為)やさしい筋トレ、クラブの会員になっているのだから行ったついでに少しでもやるようにします。2ヶ月に1回くらいは体脂肪など測ったりして指導してくれるのでそちらも利用するといいのですが、必ず言われるのは「食べる方を考えるのが第一です」。分かっていて出来ないのが我ながら歯がゆいです。年を取るとどうしても筋力が衰えますから、指導者のもとで仲間と楽しくやれるのはいいですね。楽しくできれば長続きすると思います。bodai_juさん金はたまりませんがせめて、筋肉なりと少しは貯めたいものです。家では出来ないので(意志が弱いのです)出かけていってやります。くんざんさん永谷園の吸物の素で作ったのは「待つだけご飯」ではないでしょうか?土瓶蒸しは投稿していないと思います。松茸の代わりにエリンギを使い、吸物の素で味付けして香りを頂くというものです。2007年10月23日です。ENTRY少しは心を入れ替えてプロフィールAuthor:neko70代の女性。ブログを始めてから13年目に。ユーチューブ動画もあり。下段のリンクからどうぞ。