目指せ!美ボディ!プロジェクト目指せ!美ボディ!プロジェクトおうちで簡単エクササイズ!貴女がキレイになれる動画をご紹介します。運転の疲れを解消したい!GWに入り、長距離の運転をする機会も多くなります。そこで今回は、長距離運転の合間に!ドライブ疲労解消ストレッチをご紹介します。長距離運転の合間に!ドライブ披露解消ストレッチ車内編STEP1:シートを下げて、背もたれを後ろに倒すSTEP2:ハンドル上部に手をかけ、背中を丸め、体をひじから後ろに引くSTEP3:10~20秒キープSTEP4:片腕ずつ同じ動作を繰り返す(10~20秒キープ×2)※身体は真っ直ぐ、ひねらないように注意。前回、疲れた体を癒やす!カラダ前面を引き締める簡単エクササイズをご紹介しました。最近食べすぎなのか、胃が痛くて寝れないことがあります。運動で、上手に体の疲れがとれれば質の良い睡眠がとれます。先日、1日のスタートに!朝のストレッチ2をお送りしました。理由はないけど体調がすぐれない時。先日、1日のスタートに!朝のストレッチ1をお送りしました。目指せ!美ボディ!プロジェクト。