問い合わせ検索rssmenuショートスリーパーになるには?訓練方法は?有名人や芸能人も最近、堀大輔さん著の「できる人は超短眠!」を読みました。堀大輔著「できる人は超短睡!」の詳細はこちらそして、短眠に非常に興味を持ったため、ショートスリーパーのセミナーにも参加!短時間睡眠者のことをショートスリーパーと呼ぶようですが、このショートスリーパーになるべく、「できる人は超短眠!」以外の本も何冊か読んでみました。※ショートスリーパーとは、一般的には3時間以下の睡眠時間の人。そこで私自身がショートスリーパーになるために認識を改めたことや、やっていくことを覚え書きとしてまとめておこうと思います。ここで書く内容は、「できる人は超短眠!」に書かれていたことだけはなく、私自身が勝手に考えていることです。ショートスリーパーの有名人や芸能人を紹介!ショートスリーパーになるには、まずは意識を変える必要があるまず、ショートスリーパーになるには、睡眠に対する意識を変える必要があると感じました。これまで『睡眠は体に良いもの』と認識していたのですが、書籍を読むと、睡眠は体に悪いことだと認識が変わりました。「睡眠は体に悪いもの」という認識に変わらないと、ショートスリーパーになるのは難しいと思います。体に悪いことを継続するというのは、いくらメリットがあったとしてもいつかやめてしまいますので。睡眠が体に悪いのかですが、その一番の原因は睡眠時には体温が低下してしまうからです。体温が下がるということは体に悪そうですよね。睡眠時はだいたい1度くらい体温が下がっているそうです。できなくなることを紹介していきます。※睡眠時が人間の活動で最もがん細胞増殖する時間。