投稿者:nobu現在の睡眠科学では健康で長生きなら6~8時間、頭をすっきりさせたいなら7~9時間の睡眠が良いようです。健康で長生き、その上頭スッキリなら7時間がベストだそうです。睡眠時間は長すぎても短すぎても支障がでる事が多く、自分のライフスタイルに合わせて一定のリズムを習慣にしたいものです。ちなみに不眠症の人への気功治療は主に後頭部から行います、睡眠にかかわるホルモンがしっかり出て、徐々に眠れるように施術していきます。コメントは受け付けていません。