冬場は、長袖厚着、ビタミンDを体内でつくれません。キクラゲ、舞茸、牛、鳥豚レバーや卵黄、乳製品に多く含まれています。補則)ビタミンDは、花粉症対策にもいいらしい。厚着して日光を皮膚に当てないので、不足します。食事やサプリで補えば風邪予防、また春の花粉症対策にも効果あるらしい。サーファーに花粉症は居ないという本あります。ビタミンDと花粉症対策。https://hc.nikkan-gendai.com/articles/249664即効性は、無いので。花粉の飛散のひどい時に、下痢をしてました。