バージョンアップ版-」に小川町まで行ってきました。新宿で乗り換えて神保町で下車し、歩いて向かったのですが、着いたときにはもう汗だく。おまけに台風の影響で乗った電車が大幅に遅れ、10分ほど遅刻してしまいました。持参したランニングウエアに急いで着替え、診断開始です。体の右半分に計測するためにマーカーを装着してもらい、トレッドミルで5分ほど、いつも通りに走ります。それを撮影・計測したデータをもとに、「体への負担」「ランニング姿勢」「リラックス」「乗り込み」「脚の動き」の5項目について100点満点で点数をつけてもらいます。自分の走りを動画で確認しながら指導してもらうそれぞれの項目で良い点と改善点を、自分の映像を見ながら解説していただきました。私の場合は、1片脚に体重が乗っている時間が長く、一歩一歩沈み込んで脚力で地面を蹴っているので疲れやすい2上半身がまっすぐ起きてしまっているので、前傾姿勢を取った方が良い3着地時の右膝のブレが大きいことそして、脚が少し流れているので、太ももを前方に早く送り出すことを意識して、無駄のないスイングができるように改善が必要でした。修正したフォームを意識して再びランニングを計測フォーム改善に有効な動作や練習方法を指導してもらい、修正姿勢を意識して再度トレッドミルでランニングを計測。指導前後では姿勢や脚の運び方が少し変化しました。https://kem3.jp/wp-content/uploads/2018/08/bde8c69d61c8f91ceec0e2dce9e20d3a.mp4自分では気付くことがないランニングフォームを修正するポイントがわかったので、診断を受けてよかったと思います。設置拠点▼ご予約はこちらから▼」からできます。最寄りの拠点を選んで進みます。コースは「ベーシックコース」「プレミアムコース」「グループトレーニングコース」の3つから選べます。利用規約を読み、同意して進むをクリックすると予約フォームが開きます。私は「ベーシックコース」から日程を選びました。毎日、実施しているわけでは無いようなので、「選択」できる日を選び申込手続きへ進みます。この後は案内に従って進めば申し込みできます。当日は直接2階へ上がり会場へ。ティンクルームで着替えを済ませてから、簡単なランニングについての面談を受けます。次に両手・両足にセンサーを巻きつけて、まずは軽くいつも通りに走ってみます。私の走りを見たアドバイザーの方が、膝の上げ方、足の踏み出し方、地面の蹴り方などを指導してくれるので、その場で実践することができます。自分でも意識して動きを改善できたかな、と言うところで、もう一度計測してもらい、録画映像を見ながら確認できます。走る格好を一式、すべて持っていく必要があります。私が参加したのは8月で、普段着で行ったので、持ち物は「ランニングシューズ、靴下、シャツ、短パン、汗拭きタオル」を持って行きました。シューズは普段、自分が使っている吐き慣れたもので大丈夫です。1丁目9番28号ランニング中の脚の痛みに関する記事はこちら。ランニング中に前脛骨筋(すねの外側)がパンパンに張る現象を自己分析してみました最近ランニングが辛くて仕方がない。[...]煙山光宏03/12/2019SPORTS初トレーニングに行ってきました!初めてのトレーニングをしにゴールドジムへ行ってきました。煙山光宏01/11/2019SPORTS東京オリンピックのチケット申し込んだ?27日(月)に高校の時の体操部の友人から電話がありました。煙山光宏05/28/2019SPORTSここにきて体が壊れてきた?2週間後のフルマラソンは大丈夫か?もう1週間以上右足首の痛みが治らないので、近所で評判の整骨院に行ってきました。Blogger2018年5月からブログを書いています。アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5。