痛んだら、「それだけ」です。自分の神経系統に自然に生じた感覚にすぎません。いう神経系統はそうなのです。痛みはただの痛みにすぎないもの、サンカーラ(心身)のもの、ただの自然、当たり前のものにしておいて、「俺、俺のもの」にしないでください。すれば痛みは減ります。目いっぱい激烈な「苦」になりません。何が生じても、すぐに「それはそうなる」と見るサティがあります。目から美しい形が入ってきても惚れないで、「それは、そういうもの」。醜いのが入ってきても、「そういうもの」。腹を立てたり嫌ったりしません。耳から美しい声が聞こえてきても「そういうもの」で、それに惚れません。耳障りな声が聞こえても、「そういうもの」で、嫌いません。鼻から良い匂い、悪い臭いが入ってきても同じです。それはそういうものなので、愛したり嫌ったりしません。舌の美味しい不味いも「そういうもの」なので、愛したり嫌ったりしてバカになりません。最高に魅了する体の接触である体の面も、「そういうもの」です。心を正常にしてから、放り捨ててしまうべきか、あるいはどう対処すべきかを考えます。すべきと考えたら、サティですれば苦はありません。サティがあればこのように防ぐことができます。ヴィパッサナーや念処をするにも、サティのある練習をしてください。寝言のようにバカみたいな練習をしないでください。地獄を見る、極楽を見る、素晴らしくなる、神聖になる、霊験を手に入れる、というようなのは、すぐに精神病院に入院します。それにサティも得られません。有益に使えるサティがありません。心の正常さを維持するサティがあるよう訓練してください。すれば何が何か、真実のままに知ります。神経系統で感じたら、それは神経系統の感覚にすぎません。「そういうこと」です。「俺、俺のもの」にしないでください。すれば苦になりません。次は個人的な問題についてお話します。このようにすることを知っていれば、苦はありません。苦になる必要はありません。友達や同時代人である他人も、お互いに利益になる類の行動をします。自分に苦がない時は、他の人が苦にならないように助けます。いうこともすれば完璧です。自分の利益にもなり、他人の利益にもなります。この地球上の誰も不幸ではありません。不幸になる人は誰もいません。誰もがタンマで正しい行動をするからです。苦のある人が誰もいなければ、それで十分です。それ以上望むのはバカな人です。それ以上を望めば狂います。全員が幸福なら十分と言います。苦のある人は誰もいなくて、誰もが自分の苦を全面的に消滅させれば、十分であるべきです。それ以上望めば、狂気で愚かで迷いです。ないようにするのは、自分の義務をすべて正しく行なうことに懸っています。どんなことも、うっかり「俺、俺の」を生じさせません。目が覚めた時正常な気分で、怒りや恨み、あるいは気懸りがなく、「俺、俺の」であるいろんな話がないように暮らします。気持ちが正常で正しければ、目が覚めたらどこへ行きますか。仮にトイレへ排便に行くなら、何も支障がないように、普通に正常にします。バカな人は不注意で、どう排便するのが正しいか、どうすれば最善かを知らないので、正しさを維持しません。サティのある人、仏教教団員、ブッダの弟子なら、最善にします。排便も排尿も、できるだけの最善を尽くし、いきみ過ぎや不衛生による害がないよう、病気にならないようにします。排泄するにも、トイレから出るまでのすべての瞬間が正しいと言います。それから水浴しても正しく、最高の理性で最善にします。手桶で水を汲んで掛けるにも、最高に正しく水を汲んで掛けます。水浴が済んだら浴室を出て、正しいと感じ、そして満足します。食事の時は、食事をしている間中神経質に腹を立てないで、正しくし、そして満足します。一口食べて美味しくないと腹を立て、美味しいと溺れて陶酔すれば、心は上がったり下がったりします。満腹するまで、極楽と地獄を何度も行き来するように、上がったり下がったりします。する必要はありません。美味しいのも「そういうこと」です。食べるべきなら食べ、食べるべきでないなら食べません。美味しくても「そういうこと」で、味はそういうものです。栄養があれば食べます。食べるべきでなければ食べません。果物を噛んで酸っぱいと、こういう果物は酸っぱいと知ります。食べたくないなら食べません。怒ることはありません。恨まなくてもいいです。酸っぱいと思ったら、「そういうこと」で食べられます。味がなくても食べられます。食事をしている間中、腹を立てることは何もありません。終われば正しい、最高に良いと感じ、そして満足します。常にサティがある感覚で働きます。階段を下りて車に乗り、仕事に行きます。職場に着くまで車に座るにも、正しくし、そして満足します。職場に着いたら腹を立てないよう、喜んだり悲しんだり陶酔したりしないよう、最高の理性で最高に良くするよう、しっかり心の準備をします。まとめると、喜んだり悲しんだりしなければならないものは何もない、と言います。正常な心で働いてください。すれば「職務はタンマ。タンマは義務」という真実を知ることで、とても精神力がつきます。義務を行なう時はタンマの実践で、タンマの実践をする時は義務を行なう時です。考えれば、楽しく働けます。愚かな人、怠け者、自分に正直でない人は、仕事を愛さないで嫌々働きます。そのように考える方法を知りません。仕事はタンマであり最高のものなので、仕事を愛しません。遊びに行きたくて、欲情が欲しくて、そっちの方が欲しくて嫌々働きます。働いている間中地獄です。「職務こそがタンマ」という真実を見れば、危機を脱すことができます。危機から脱すよう助けるのは、「成し遂げた仕事」です。どこかの神様、どこかの精霊に助けを期待しないでください。騙されて神様や精霊に祈願するためにお金を使い、非常に大きな被害になります。神様を雇って助けてもらうのにはお金が要ると、このように騙されます。助けてくれるものは「義務」、正しく良く行なった「義務」です。