お茶お水とお茶、ダイエットに良いのはどっち?お茶にもダイエット茶があるくらいだから、お茶のほうがいいんじゃないの?と思うかもしれません。ダイエットに向いているのはお水かお茶か?その疑問にお答えします。Linkお茶でもダイエットできるの?ダイエットの際の飲み物として、お茶を利用されている方もいるかもしれません。基本的にはお茶よりお水のほうがダイエットには良いのですが、ダイエット向きのお茶があるのも事実です。どんなお茶はダメでどんなお茶ならよいのか、解説していきます。ダイエット向きではないお茶いわゆる「便秘茶」と呼ばれるものです。便秘茶の多くがセンノシドという成分を含んでおり、センナ茶やキャンドルブッシュが有名です。このセンノシドという成分は下剤に使われる成分で、大腸を薬の刺激によって強制的に排便を促すものです。センター「キャンドルブッシュを含む健康茶−下剤成分(センノシド)を含むため過剰摂取に注意−」このようなお茶を常飲していると自力排便ができなくなり、激しい下痢を起こす場合もあります。ダイエットする人で便秘に悩んでいるかたは多いですが、このようなお茶は飲むべきではありません。センノシドを含まない便秘茶もあるので、飲用するときは成分表示を確認するようにしてください。いわゆる「お茶」は?いわゆる「お茶」といった場合、日本人なら緑茶や番茶を指すと思いますが、これらのお茶にはカフェインが含まれます。カフェインに覚醒作用があることは有名ですが、いっぽうで利尿作用もあります。お水ダイエットでは体に水分をしっかり補給することを重視しますので、利尿作用のあるお茶は体から水分を排出しやすくなるので、逆効果になる場合があります。お水ダイエットは補給することだけではなく、余分な水分を排出することも重要です。お水を飲んでもあまりおしっこが出ず、体がむくみ気味の方ならカフェインを取って排出することは必要になってきます。飲み過ぎれば必要な水分も体から出ていきやすくなるので、お茶だけを飲み続けるのはよくありません。緑茶は体を冷やす効果があると言われていて、ダイエットの観点からはよくありません。体を冷やすと代謝が下がり、脂肪が燃焼しにくくなるので、結果太りやすくなるのです。ダイエットに良いお茶は?お茶に含まれるカテキンは脂肪燃焼を助ける効果があり、ダイエットによいとされています。最近なら黒ウーロン茶が有名ですね。たしかに黒ウーロン茶は脂肪を燃焼しやすくし、緑茶のように体温を下げることはないので、ダイエット向きのお茶です。ウーロン茶よりもダイエットに良いお茶が「プーアール茶」です。プーアール茶にはウーロン茶にはない、ダイエットによい酵素「リパーゼ」が含まれており、なおかつカフェイン量は緑茶などよりも少ないとされています。⇒プーアール茶ダイエットのウソ・ホント(姉妹サイト)ただしプーアール茶もカフェインゼロではないので、妊産婦などカフェイン摂取に制限のある方は飲む量に注意が必要です。茶流痩々を詳しく見るまとめ必ずしもお茶よりお水のほうが良いわけではなく、リラックス時の嗜好品として飲むお茶は精神的にも健康になれます。知っておくべきダイエットと血糖値の関係ダイエットをされている方で、血糖値と太りやすさの関係を把握している人は結構少ないようです。「糖尿病じゃないから血糖値はあまり気にしない」という方は...⇒続きを読む水素水でダイエットできるの?TVの通販やネットで、「水素水」という言葉をよく目にされるかと思いますが、どんなお水かご存知でしょうか?水素水は...⇒続きを読む白湯ダイエットはお水ダイエットより効果がある?お水ダイエットによく似たダイエット法に白湯ダイエットがあります。その効果・効能は、基本的にはお水ダイエットと同じで、これだけで...⇒続きを読む必ず知っておくべきダイエットと体温の関係ダイエットをするうえで、体温は非常に重要な要素です。この重要性を把握すれば、あなたは一気に痩せやすい体...⇒続きを読む【関連記事】お水ダイエットの正しいやり方お水ダイエットの一番の魅力は、誰もが実行可能なことです。お水を飲むだけだから。したポイントがあるので...⇒続きを読むダイエットが続かない人がやるべき2つのことダイエットに限らず、人は何かをし続けることは簡単ではありません。人が変わろうとするのは並大抵のことではないのです。⇒続きを読むダイエットにいい水-あなたもどのお水を飲めばいいかがわかる!-当サイトでは再三、自分の好きなお水を、と申しております。「やっぱりどれがいいかわからない」という方がおられると思いますので、...⇒続きを読むお水ダイエット成功体験を検証お水ダイエットは実際に効果があるのか?またその効果はどれくらいで現れるのか?気になる方は多いのではないでしょうか。「食べてないのに痩せられない!」「運動していても体重が減らない!」なんて人は多いと思います。これにはもちろんいろいろな原因があるのですが、案外簡単に...⇒続きを読むバナジウム天然水がダイエットに良い3つの理由バナジウム水がダイエットに良いのには3つの理由があります。バナジウムはインスリンとよく似た働きをしますが、この働きが3つの効果を生むのです。