-健康なぜ体を動かすことで疲労を感じるのか!?体を動かすことで疲労物質がたまるスポーツを行うためには体内のエネルギー源を使って体を動かすのですが、これによって疲労物質が体内に蓄積されます。以前は乳酸がその主たる原因であるといわれていましたが、乳酸はエネルギー源として再利用されるため、乳酸=疲労物質とはいい切れません。スポーツで体を動かすと筋肉内には疲労物質がたまり、これを血流にのせて分解・代謝することが必要となってきます。一日動いてクタクタになるという疲労は、こうした疲労物質が筋肉内にとどまり、うまく代謝できていないときに感じられます。著:西村典子(アスレティックトレーナー)近年、セルフコンディショニングという言葉を聞けば、自分自身で自分の体を良い状態に保つための取り組みであることが理解されるようになってきましたが、やはり、その内容は奥が深く、まだまだ正しい知識が広まっていないのが現状です。そこで、本書では、数々のプロスポーツ選手を指導した経歴を持つ日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーである西村典子氏による環境に頼らず自分自身をアップデートする基礎から学ぶセルフスポーツコンディショニングを3つのパートに分けてわかりやすく紹介。結果を出すアスリートは必ず実践しているコンディショニングは必見です。LABINFORMATIONRANKINGバレンティンがついに契約保留選手名簿から外れることが濃厚に!ヤクルトから自由契約となったバレンティンとの交渉明日解禁!巨人がついに最優先補強策としてバレンティン獲得へ!プロ1年目の摂津正が驚愕したホークス投手陣とは!?日本シリーズでファール狙いの球を見事ヒットにした打者とは!?RECOMMENDブルペン入りへ順調な回復を見せる奥川恭伸。その”笑顔”の理由とは!?「日本を代表するエースに」奥川恭伸が叶えた4つの目標とは?佐々木朗希が語る「最も自分らしさが出た試合」。reserved.HOMEMENUINFOSEARCHSEARCH。