get呼吸と体を通して、自分を思い出すこと、それは「自分」を忘れること。生きることを活かすこと、「生活」について綴ります。「なぜシェアしようと思ったのか」をシェアする時間を作っているのですが、その時にみなさんがシェアしてくれたことが、おお~という感じだったのでなんかよかったら後でテキストなどにして欲しい、とリクエストをしました。したら、ブログやポストで書いてシェアしてくれて。なんか私も書こうかな、と思いました。ちなみに、受講中の方のブログはこちらです。(FBにポストしてくれた方のは、公開範囲が限定されているので残念ながらこちらではシェアできず)ameblo.jpnote.mu―なぜ私が呼吸・整体コーチとして活動しているのかというと、それはもう、ひとえに、このメソッドは人類へのギフトである、と思っているから。これは、独り占めしたらダメなやつなんですよ。美味しいもの食べたら、これは一人で食べてていてはいかんやつ...ってなるみたいな。素晴らしい景色を見たら、これはちょっとみんなに見せたい、みたいな。人生ってなんだろう自分ってなんだろう、を追求してあれこれやってみたり、地団駄踏んだり、もがいたり、でもなんかうまくいかない、しっくりこない。私がそうだったように、そういう人って結構多いんじゃないかと思うんです。いう人には是非やってみてほしい。ヨガの呼吸法を毎日2時間やったり、マントラを日に何時間も唱えまくったり、アーユルヴェーダとか、マクロビとか冷えとりとか、食事や生活法をガチでやったり。数年単位でそういうのをやってきました。日の出の96分前に起きる、というのがアーユルヴェーダの生活法の中にあるんですがそれに始まり、経典に書かれている生活法、全部きっちりやりました。(夏とか、3時台に起きることになるんですが、白湯飲んで、ごま油全身に塗って半身浴して、ヨガして呼吸法して瞑想して、みたいな)。靴下6枚重ねて履いてたこともあります(冷えとり健康法)。私、こう見えて結構素直なんで、言われた通りにやるんですよ。結果が出ないのは、これらのメソッドがどうこうっていうんじゃなくて、これらのメソッドを実践しようとしている自分がなってなかった。砂漠にただタネを蒔いても、発芽しないようにまずそれらのことをできる土壌がなかった。呼吸・整体は、その土壌づくりでありながらも、種まきでもあり、さらには育てるプロセスであるという感じです。呼吸を感じる、自分の体の動きを観察する、これを無言業で3泊4日くらいだったかな。確かに、4日目にはなんかいい感じになった感はあったんですけど家に戻れば、程なくして通常営業になる。インドで一週間アシュラムに滞在して呼吸法やりまくったときもそう。呼吸を感じる、自分の体を観察する。これって、ああいうすごい人たちが言っているレベルでできる人どのくらいいるのかな。才能ある人はできると思う。私みたいな一般人には、できなかった。(当時は、できてると思っていた)呼吸・整体は、そのベースになるところを埋めるような、育てるようなものです。これはまさに、息コミュニケーター、呼吸シェアリストの講座でやるんですけれど「呼吸を感じる、観察する」の裏にある莫大な情報を、誰でもわかるように噛み砕いているのが「深呼吸の衝動」というプログラムと「自然呼吸」というプログラムでそれぞれこの一言をテキストでは10ページくらいかけて解説してます。それでも、入門向けに省いたところもある。天才とか、ものすごい才能のある人は、スポーツでもなんでも「ガッとやればいい」とかで理解できるんでしょうけれどそのガッっていうところが凡人には理解できないわけで、そこをひたすらに細かく誰にでもわかるようにものすごく親切に解説しているのが呼吸・整体です。呼吸・整体のメソッドは、まず、メソッドとしてすごい。考案者の森田敦史さんが、ものすごい凶悪な犯罪とか犯したとしてもえー、じゃあもう呼吸・整体やらない...とはならないくらいにはすごい。ここまで細かく呼吸について、誰でも実践可能な形で伝えているメソッドは私の知る限り世界を見渡してもない。(一度、ないかなって思って英語で色々検索してみたことがあるけどなかった。あったら教えてください是非)ちなみに、実践していると、これまでよくわからなかった哲学の内容とかがそれに関して全く勉強していないのに、なんだかわかるようになる。ヨーガ・スートラとか、バガヴァッド・ギーターとか。体を通して、実感して、それを頭でも理解するという順序になるのかな。このメソッド、まだ考案者の森田敦史さんも生きているし、まだ更新されてもいるしそこに居合わせているって、すごいよなあ、と常々思っています。あ、そもそも、これを伝えていこう、と思ったのは森田敦史さん、当時これを瞑想とかそういうもの、というふうには決して言わなくて、でも、もう講習中、これは絶対にそうだ、と私は思っていて、なぜだなぜだなぜ言わないのだ...「敦史さん言わないなら、じゃあ私が言う!」というような感じです。10:02なぜ呼吸・整体なのかTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-09-10生き方と体この投稿をInstagramで見る自分なり、自分らしい生き方。自分に適した生き方ということで。1年とか、3ヶ月とか、1週間とか1日とか、になります。いう動作になっていくわけです。椅子に座る、手を伸ばす(おかずとかにね)。その時に、息が止まる、浅くなる。人生の土台になるところが自分に適していないってこと。それを続けていれば、肩が凝ったり、腰が痛くなったり、慢性的に不調があったり。それが実は遠回りのようでいて近道と思います。なんだかすごく腑に落ちたそうなので(前にも話してるけどね!笑)改めて。人生からのそうじゃねえ、やり方変えろ、サイン。体のことと、生きることはどうやったって切り離せない。体があって生きてるわけだから。18:35生き方と体Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-09-08ダークサイド認めちゃえばこの投稿をInstagramで見るわたしなんでこんなにつらいのでしょうか的な質問を最近ちらほら受けているので。つらいとかくるしいとかかなしいとかむかつくとかねたみそねみひがみとか。いうのは自分じゃないので基本放置でいいんだけども、それは無視することとはちがう。あるものをなかったことにするととたんにつらくなる。おおそうかい、わたしってこんなによわくてちっぽけなとこもあるんだ。するとたぶん、一歩進める。19:23ダークサイド認めちゃえばTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-09-02なぜ瞑想をするのかなんで瞑想をするのかと言ったら、それはただ、自分の持ち味を生かすためにかもしれない。猫がうさぎっぽさを帯びてきたら、どうだろう。いやそれは、猫はそれでもかわいいな。私は果物だと、スイカが好きなんですがやっぱ1年中どこでも売られてるバナナこそスターっぽいしあこがれる!みたいな感じでスイカがバナナっぽさ出してきたらそれは違うわけです。バナナも好きですが、スイカはスイカでいいし、バナナはバナナでいい。いうかだからこそいい。スイカっぽさ足されたバナナとかちょっと違う。自分の持ち味は自分の中からしか出てこない思うのです。本来の自分の持ち味を生かすために。料理みたいな、オーケストラの演奏みたいなそんな風に見ているんですが、それぞれがそれぞれの役割を果たしてこそのハーモニーというか。みりんと思って使ったみりんが、いや、なんか酢に憧れてて、最近ちょっと酢っぽくしてるんです、っていうような状態だったら、煮物が台無し。トランペットがフルートの代わりをするとなったらトランペット的にはものすごい労力がいる上に、完璧にはこなせない。フルートじゃないから。ハーモニーもそのようになる。ミミズが蛇に憧れ出して、俺もう、いろんな分解とかじゃなくてカエルとか飲んでみたいんで、分解とかやめます。この世界のバランスって、本当に精妙にできていて、そこはたぶん、人間がどうこうできるところではなく、もう自然界の掟に則って歯車のひとつとしてやってくしかないしきっとそれが一番楽でかつ、役にも立つんじゃないかと思う。そのためにできることって、まず自分っていう世界のバランスをとっておくことなんだと思うんです。ほらあの、大きな宇宙の写しがそのまま個っていうような感じで。私はそれをざっくりと肚で生きると言っています。自然の歯車の一部として、スムースに回れる自分である。すると、なんか自分で歯車を回して、どうこうっていうのではないなんかいろんな歯車がかみ合って見える未知の世界がそこに。今この瞬間に生きる、ということになるんですがそんなポエミーに言われましても。それって、どうやればいいの、ってなる。そこで呼吸・整体の手法が、ものすごく細かいレシピを超初心者向けの料理本みたいな、そんな感じで提供してくれてます。(伝える側としてスクールなどで学ぶと学術書を紐解いているような感じです)肚で生きるって、つまり、自分の持ち味を生かしてついでになんか役にも立ってて、でも自分はけっこう楽、というような感じです。その世界を味わってみたい人は、オープンクラスへ。その世界を自分で作ってみたい人は、息コミュニケーターへ。その世界を誰かに共有したいひとは呼吸シェアリストへ。その世界を味わって、自分で作れるようにする。かなりの精度でいつでも。今新規募集はしていないんですが。次のオープンクラスは10/5(土)17:15〜@藤沢www.facebook.com息コミュニケーター、呼吸シェアリストは現在9月スタートの名古屋開催を募集中です。16:25なぜ瞑想をするのかTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-08-31もしかしたら残酷かもしれないメソッドこの投稿をInstagramで見る何を食べたらいいとか、誰と付き合ったらいいとか、どんな(ふうに)仕事をしたらいいかとか、どんな生活をしたらいいのかとか、そういうのがわかるのは人間として生きていたら普通のことなんだと思う。それを特別なことにしたらちょっとちがうんだと思う。人間として本来ある思考も本能もどっちもちゃんと作動させてないと、わからなくなるだけ。それは思考をしないとか感情をコントロールするということではなくて(むしろそれをするとコケる)、たんにすでに持っている本能のところがちゃんと働くようにする、それだけ。その鍵、文字通りその扉を開ける鍵のひとつが呼吸。ほかにもあるのかもしれないけど、私が知りうるなかで、生きてりゃ誰でも使えるような鍵はこれしか知らない。それはもしかしたら残酷なのかもしれない。入手が難しい鍵なら言い訳できるけれど、単に使うか使わないか、やるかやらないか、になってしまうから。呼吸なのか?答えが欲しい人は踏み入れない方がいいかもしれない。結果重視の人にはすごく向いている。人間は人間であって、人工知能じゃないんだから、データとか何が正しいとか、そういう理論理屈ではわからないものでいいじゃないか。めずらしく少しお席に空きあります。18:27もしかしたら残酷かもしれないメソッドTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-08-23瞑想と瞑想を継続させるための体づくり講座クラスや講座のおしらせこちらのオープンクラス、まだ若干名入れます。瞑想をしてから体を使ってみると、ものすごく楽に、スムースに動けます。流れに乗れるようになる(人生でも)。一定期間私のところで体のあれこれを練習している方が、みんながあまりにも上手にできるので若干ショックだったと(笑)。深呼吸の探求をしていたら、なんか瞑想になっていた、みたいな感じです。あれ、気づいたら、みたいな。すごくテクニカルです。自分で家に帰って再現できる。体も楽になって、心身が落ち着く。自分とちゃんとコミュニケーションできるようになる。身体的にも人生的に本来の動きができる状態になる。ここまでが第一部です。第二部は、その状態を継続させるための、その状態で日常を過ごすための体づくりです。なんで体かというと、それが結局のところ近道だから。こちらは、瞑想状態で生きていきたい方向け。きた方はご連絡ください。秋の陰ヨガとメディテーションクラスや講座のおしらせちょっと先ですが、こちらのイベントに参加します。私のクラスは10月24日13:00〜15:00です。来た方ぜひ!このイベントをオーガナイズするKanakoさんはなんていうか、ヨガオタクっていうか(笑)。彼女のオーガナイズするイベントは、きっとおもしろいはず。クラスはしていないけど、陰ヨガはJoeから学びました。Joeのクラスもおもしろいと思います。雰囲気でそれっぽく持っていく、のではなくあくまでも身体技法として淡々と実践するというような。学生時代にHIVに感染。治療をスタートして13年後に西洋医学の治療をストップし、東洋医学でのケアに切り替える。現在は一切の治療をストップ、自分をケアすることに向き合ってきた経験を生かし、呼吸、瞑想を通して本来の自分に気づくお手伝いをしている。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。