にんじん、じゃがいもは千切りに、スライスチーズは1枚を三等分にする。鶏ささみは開いてラップをかけ、軽くめん棒でたたいてのばす。鶏ささみににんじん、じゃがいも、スライスチーズを置いて巻く。閉じ目を下にして耐熱皿に入れ、ラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。仕上げにハーブソルトをふりかけ、お好みでベビーリーフやミニトマトを飾って完成。ワンポイントアドバイス巻くときに剥がれてしまいそうな場合は、つまようじで閉じ目を刺して止めて下さい。