原因になると言われている冷え性。実は、冷え性がある人は、自律神経のバランスが崩れているために、薄毛にもなりやすくなるのです。今回は、冷え性と薄毛の関係についてご紹介しましょう。冷え性は自律神経の乱れによる血行不良が原因その前に、冷え性がなぜ起こるのかについてお話しましょう。冷え性が起こるのは、自律神経のバランスと深い関係があります。自律神経は、体の緊張とリラックス、活動モードと休息モードの切り替えを行うことで、環境に合わせて体全体を調節している神経です。自律神経がバランス良く働くことは、毎日を健康的に過ごす上でとても大切なことです。不規則な生活リズムやストレス、精神的な不安が続くと、自律神経のバランスが崩れて、体が緊張状態に傾きやすくなります。すると、手先や足先を走る細い血管がギュっと収縮しやすくなり、血行不良を起こします。その結果、常に血流の少ない状態が続き、冷たい感覚を感じるようになるのです。自律神経のバランスが崩れることによる血行不良が、手先や足先で起こるのが冷え性である、というわけですね。自律神経の乱れは薄毛を進行させる自律神経のバランスが崩れることによる血行不良は、手先や足先だけではなく、実は、頭皮でも起こります。頭皮で血行不良が起こると、髪の成長に必要な栄養素が、毛穴の細胞に十分に送られなくなります。そのために、髪の新たな成長が妨げられて、薄毛を進行させてしまいます。冷え性がある人は、自律神経のバランスが崩れているため、同時に薄毛も起こりやすいというわけですね。冷え性という問題の本質は、自律神経のバランスが崩れていることにあります。そのため、冷え性を改善するためには、自律神経のバランスを整えることを第一に考えましょう。具体的には、下のような生活習慣に注意することが大切です。・夜更かしをせず、朝は早めに起きる。・7~8時間の睡眠時間を確保する。・暴飲暴食は控える・お酒を飲み過ぎない・適度な運動をする中でも、適度な運動は、細い血管を拡げて血行を良くしてくれる働きがあり、効果を素早く実感できるのでおすすめです。運動習慣のない方は、1日30分程度の軽く息がはずむくらいの有酸素運動(ウォーキングやサイクリング、スロージョギングなど)を、週2~3日から始めると良いでしょう。実際に自律神経の乱れによる冷えを経験した管理人4年前に仕事の過度のストレスで、自律神経が乱れ過度の冷え性を経験したことがあります・・・ひどいと冬の寒い日は朝の体温が35度を切っており全く体が動かずに何度か朝に出社ができませんでした。今では、散歩を1日1時間程度、筋トレも時々するなどしてかなり冷えは収まっていますが、冷えによる薄毛を身を持って体験しているので、ストレスへの恐怖が未だにあります。冷え性がある人では、自律神経の乱れにより、薄毛も起こりやすくなります。自律神経のバランスを整えるための生活習慣を心がけて、冷え性と薄毛を同時に改善していきましょう。インターネットでは、嘘や大げさな情報が多いため、「育毛剤とサプリに関する正しい情報提供」を心がけています。育毛剤と育毛サプリは嘘の情報が多いため、まずは育毛剤とサプリを購入する前に絶対に知って欲しい事実をご確認下さい。人気記事ランキングダイソーの100円均一サプリのノコギリヤシは本当にお買い得なのか?【プロが解説】ノコギリヤシの育毛サプリはどの商品が1番おすすめなのか?キーポイントは「ソフトカプセル」30,000人をケアした髪が生える髪様シャンプーを紹介バスクリンの育毛剤「髪殿」(はつとの)の効果を元プロが検証。