「リストカットしたくなったら、どうしたらいい?」こんな相談を受けることが続きました。30代、40代の方は自分の心の嵐や波を上手にかわしたり、乗りこなしたりしている印象があります。(生き残った人にしか出会わないからでしょう。)でも、10代20代の若い人たちは、傷がむき出しです。私は若い人を追い詰める社会に本当に怒っています。「あなたは悪くないし、必ず生き延びて幸せになれるよ」と、飛んでいって抱きしめたいと思うこともしばしばです。それは、なかなか叶わないので、具体的に(根本的な解決にはならないかもしれませんが)どうしたらいいか、考えてみました。フラッシュバックなどの辛い症状が起きているのかもしれません。これは、トラウマからくる症状のひとつで、必ず元に戻る=落ち着く・良くなることを思い出す、というのも大切なポイントです。ストレスの対処方としては、1.身体的に悪影響が少なく2.社会的にも悪影響が少なく(仕事や友だちを失わないということです)3.合法で(日本は法治国家なので、単純に行為そのものが良い悪いと決めつけるのではなく、合法か違法かということには大きな違いがあります。)4.大きなお金がかからない5.なるたけ健康的な方法が、望ましいと思います。・外国語の単語を覚える・マッサージを受ける・甘いものを食べる・深呼吸する・ノートに気持ちを書き出す・ぬいぐるみを抱きしめる△お酒を飲む△リストカット△腕に赤い線をひく△腕に巻いた輪ゴムを弾く△氷を握りしめる△処方薬で寝てしまうなかでも、抑うつ気分が強いときには、受動的なものがいいかもしれません。自分を責めないことです。これら、できそうなことを、比較的体調がいいときに、書き留めておくのです!これ、大事!!!比較的調子がいい自分からのメッセージとして、スマホのメモでも手帳にでも、なんでもいいですから、アイデアを、複数書いておきましょう。SNSを見ることはやめましょう。考え事をするのもやめましょう。絶対に良い考えは浮かびません。自分を甘やかして、嵐が過ぎるのを待ちましょう。生理前に不調が来るなとか、この季節はニガテだなとか、自分の特徴を掴んでおくことも役に立ちます。記憶と結びつき、特定の季節が苦手な人もいれば、低気圧が辛いという人もいます。処方薬はアイテムです。回復して行くために、適切に使いましょう。飲みすぎたり、アルコールと混ぜたりは決してしないようにしましょう。老婆心ながら...という言葉がわかるようになりました。私は、様々なことをやってきました。うまくやれたこともありますが、圧倒的に失敗してきました。未熟だった自分を恥ずかしく思います。PTSDのすさまじい苦しさの中で、褒められる模範的な対処ができたとも思いません。精神科の閉鎖病棟に入れられ、たくさんのものを失い、傷付いてきた経験から言います。支援に繋がってください。助けを求めてください。くる、襲ってくるあの希死念慮に誘われて、命を落としてはいけません。適切な治療につながって、どうか命をつないでください。お盆明けにもうまもなく学校が始まる人がいます。私は今から夏休み明けのニュースを見るのが怖いです。お子さんがいらっしゃる方は、どうか無理に学校に行かせないで。今学校に行かなくても、ダメ人間になんか決してなりません。この夏に、若い人が命を落とさないように、どうかどうか逃げのびて、生き延びてほしいと願うばかりです。▷よりそいチャットLINEで相談できます。話したくないことは話さなくて大丈夫です。元タカラジェンヌ/LGBTアクティビスト。Awards」コミュニティ賞を受賞。東京ディズニーシーで初の同性結婚式を挙げる。渋谷区パートナーシップ証明書交付第1号。Eテレ「ハートネットTV」などメディア出演多数。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。数えれば三日月が』フラワーデモに参加しました。Awards」コミュニティ賞を受賞。東京ディズニーシーで初の同性結婚式を挙げる。渋谷区パートナーシップ証明書交付第1号。Eテレ「ハートネットTV」などメディア出演多数。