説に沿ったミット打ちを交代で練習。繰り返し解説を聞くことと、それに沿った練習は大切だと思う。その他パンチと組み合わせたコンビネーションについても練習。その後、相手を代えながらマススパーリング。安全に留意しソフトタッチに努める。IRによる攻防の解説とそれに沿った練習が良かった。5月27日(日曜)ティップネスTM店にてステップ2(50分)ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こちら床、ターン、ステップ上に左脚からVステップ、シャッフル、ステップ上に右脚からVステップ、向こう床、ステップにストップ、スライド、ストップオーバー、こちら床、ストップオーバー、向こう床。ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。・・・・ブロック1右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストップオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床、ストップ、ボールチェンジ、リバース、ニーアップ。左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。・・・・ブロック2パワーラッシュ(45分)クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、フロントショルダー、バックショルダー、アームカール、サイドレイズ、プッシュアップ。クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、ツイストクランチ。シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、他。腹斜筋(多分)を使う動き、足裏・体幹を意識したバランス、他。Tジムにてキック初級アジリティートレーニング、肩甲骨を広げたり・狭めたり(多分パンチの上達を意図)、フットワーク、片脚バランスを使う動き(キックに良いのだろう)、3人交代でミット(打ちと受け、観察ができるのでお気に入りの練習法)、最後にプランク。体験参加が4人いた他に美人の入会者もいた。うさんくさいジムに見えて悩んだ末にままよと2月に入会したのだが、その後体験参加や入会者をしょっちゅう見ていることから、意外にも人気のジムらしい。admin.taketonboエアロ,アイレットレースジャケット,レステラ,他コメントを残す5月22日(火曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)右脚でステップを踏んでボックス向こう床、シャステ、リバース、ストップオーバーこちら床、ボールチェンジ、シャステ向こう床、ステップ上ツイスト、向こう床からステップ左に移動、ステップ上に乗ってペデュラム、ストラドル、ビハインドオーバーこちら床。左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。・・・・ブロック1ステップ上右脚前のビハインド、こちら床に下りてターン移動ステップ右横、ステップ上左脚、右脚、ストラドル、左脚を向こう床に引いて右脚ステップにマンボ、ボールチェンジ、リバース、シャステこちら床、右肩引いてビハインド、ストップオーバー向こう床、ステップにストップ、ステップ上両脚、ボールチェンジ、ニーアップこちら床。ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。・・・・ブロック2エアロ2(50分)右脚つま先・かかと、半転ツイスト、半転、ビハインド、ボールチェンジ、半転、Aステップ・・・・。左脚つま先・かかとから上記と同様な動き。・・・・ブロック1右脚からオープンウォーク、ボックス、右脚マンボ、左脚キック、ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、後に向かってボックス・・。左脚からオープンウォーク上記と同様な動き。・・・・ブロック2クイーンズヨガ(45分)キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、チェア、ツイストチェア、リバースウオリア、トライアングル、ウオリア3、チャイルド、赤ちゃん、ゴキブリ(IRはそう言っていたと思う)、他。蹴りを重点的に解説してくれた。ミット打ちでもこれら3つを特に行った。オーソドックスの場合、左アッパー、左膝蹴り、左前蹴りが難しい。闘技という視点からは奥の深い課題が存在する。二人組んでミット打ちと受け。パンチを3ラウンド、パンチ・キックを3ラウンドの合計6ラウンド。受けも含めれば、12ラウンド。admin.taketonboキック,アイレットレースドレス,レステラ,他コメントを残す5月18日(金曜)ティップネスY店にてステップ1(40分)ベーシックステップ、ニーアップ、スパイダー、ビハインド、Vステップの変形、ランチ、他。Design(45分)ゴム帯を使って、バランス、肩甲骨を動かすなど。バイラバイラ(45分)ターン、グレープバイン、ニーアップ、マンボ、他。5月19日(土曜)朝食後、緑道、せせらぎ沿いなどを散歩。Tジムにてキック初級シャドウ、2人組んで交代で、パンチのミット打ちと受け、パリング、ヘッドスリップの練習など。パンチのみとパンチ・キックのマススパーリング。マスでは、フットワーク、カットを特に意識。5月20日(日曜)ティップネスTM店にてステップ2(50分)ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こちら床、ターン、ステップ上に右脚からVステップ、シャッフル、ステップ上に左脚からVステップ、向こう床、ステップに2ストップ、ストップオーバー、こちら床。ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。・・・・ブロック1右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストップオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床・・・・?左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。・・・・ブロック2記憶の再現は曖昧だが、IRの誘導が丁寧なのでその時はほぼコリオどおりに動けた。パワーラッシュ(45分)新コリオを初体験。クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アームカール、フロントショルダー、バックショルダー、サイドレイズ、フレンチプレス、プッシュアップ。クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルバウンズ、他。Design(45分)左右の骨盤を動かさず、脚を上げ下し、横に開いたり。肩甲骨を広げたり、寄せたり。ボールやゴム帯を使ってバランス、他。続では、軸脚かかとを床につけないようIRに言われた。重心が後にいくので素早く安定したキックができなくなるのがその理由。3人一組でミット打ちと受け。おかげで、ハイレベルなパンチ・キックを観察できた。Tジムにてキック初級パンチ・キックに関わる基礎練習で体を安定させるためには、足指で床をつかむ意識を持った方が良いとのこと。聞いたことなのでびっくりした。指をグーやパーのように動かすトレーニングがある。PILATESは、キックボクシングにも役立つのかも知れない。参加者同士交代でミット打ちと受け。受け方もIRならでを教えてもらった。教えられた通りにできるかは自信ないが、IRの教えに沿うよう努めることで、防御力の向上に結び付くと思う。今回の相棒は、サッカーの経験者でキックボクシングは始めたばかりだと言っていた。パンチを私が打つ側になった時、逃げたくなると言われた。その気持は良く分かるので、あなたには絶対に当てないよと安心させる。5月17日(木曜)昼食後、緑道、せせらぎ、池、湿地沿いなどを散歩。Tジムにてキック初級ミット打ちと受けで12ラウンド。マススパーリングは、相手を代えて2ラウンド。マスで脳も疲れたので、切り上げて帰宅。admin.taketonboステップ,バックデザインフレンチスリーブニット,ミロワール,他コメントを残す5月11日(火曜)ティップネスY店にてステップ1(40分)ニーアップ、カール、ストラドル、ストラドル、Vステップの変形、シャステ、他。体の機能維持・改善につながる解説をくれる。効く、ゴム帯を使った内容。日々の健康生活に役立つと思う。バイラバイラ(45分)カデラ、アティテュード、マンボ、腰のツイスト、他。親しみ易い内容だが、距離感のない人と隣り合わせになる確率が高いのが悩ましい。5月12日(土曜)大阪に移動。ホテルにチェックイン後外出し、船に乗り市内水辺を観光。水辺の景観を活かしたレストランなど、今まで知らなかった大阪に触れる。高校性の時はソフトボールのピッチャー、大学以降は、時々ライブを行うバンドでドラムを担当している。披露宴の時に、バンド・彼女のドラム生演奏を鑑賞。ビジュアル的には、ファッションモデルにも十分すぎるほど通用しそうな女性である。英語力の高さゆえに、所属部署以外から頼まれた翻訳なども引き受けているとのこと。息子は終始溶けそうな顔をしていた。披露宴の間、式場職員のサポートに沿って、出席者への挨拶回り。親としてのお礼の挨拶も乗り切り、無事終了。結婚し母親となった実の娘も可愛いが、新たにとびっきりの女子が義理の娘になる。5月14日(月曜)ホテルから地下鉄で二駅移動。その後昼食、別のお店に移動し、コーヒーとケーキ。新幹線等でWifeと帰宅。前を向いて左脚ステップ右横床、右脚も横床。横床から左脚、右脚とステップに乗りボックス、向こう床。半転、キック、ボールチェンジ、ストラドル、左脚を向こう床に引いてからステップ上に乗せ、ボックスでこちら床。左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。・・・・ブロック1ステップ左に右脚スパイダー、反転左脚もステップ上、右脚残してシャステ、ストラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、ツイスト。脚で踏んで、ボールチェンジ、右脚でステップを踏んでリバース、リバース。ステップ右に左脚スパイダーから上記と同様な動き。・・・・ブロック2エアロ2(50分)右へクロスステップ、横マンボ、ターン、ニーアップ、ターン、後にニーアップボックス、前にマンボ、斜め後にVジャンプ、前にキック、ボールチェンジ、斜め後に後脚マンボ、半転後向き。後向き左へクロスステップから上記と同様な動き。・・・・ブロック1左脚を斜め後に引いてボールチェンジ、右脚リバースカール、左横マンボ、ボールチェンジ、両脚開いて、右脚軸の前に向かってボックス、後に向かってマンボ。右脚軸のロンゲ、半転前向き、左斜めにVジャンプ。右脚を斜め後に引いてボールチェンジから上記と同様な動き。・・・・ブロック2クイーンズヨガ(45分)キャット、ダウンドック、サンサルテーション、ウオリア1,2、ニーアップバランス、プランク、他。自分の体について、静かに考える時間。MAKE(30分)ゴム帯を使って片脚・反対脚を浮かし円を書く、ツイストクランチ、スクワット、他。