他人からの言葉や置かれている環境に関わらず、自分自身の中によりどころを見出す。上記のように、他人から気持ちの良い扱いを受けながら過ごしていると、外側に拠り所を見出してしまっていることになります。拠り所を失うかわかりません。把握できるようになってきます。粋さや思いやりに欠けていたことに気づく瞬間があるはずです。解放され、しなやかで強い内側を育みたいものですね。イメージングなどをすることによる方法も有効です。以下は、シンプルなイメージングの例です。返事を書いている」自分を思い出しました。ニュートラルな文章になるように工夫して返信していましたが、頭からは怒りの湯気が出ていました。舞台の上の自分をみて「あら、エネルギーがあっていいわね」と思いました。これは、ちょっと新鮮な感覚でした。主役を演じるのをやめると、少しだけ別の視点を得ることができるようになります。エゴからの脱却を助けてくれるはずです。リーダー株式会社バランスオブゲームこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedly怒りの感情をコントロールする方法”オリンピック級”の瞑想者、脳はどうなっている?RECOMMENDこちらの記事も人気です。15歳までヨーロッパで育つ。コンサルティングに従事し異例のスピードで昇進。若い女性マネジャーとして抜擢される。その後、独立系コンサルティング企業でビジネス開発に携わる傍ら、キャリアコンサルタント及びコーチとして活動。不確実な時代の波を乗りこなす事業の在り方やビジネスパーソンとしての生き方について考えはじめる。2003年、瞑想に出会い習慣化するようになる。2010年よりビジネスの世界で活動をつづけながら、年間500名以上のクライアントへ瞑想的なテクニックを活用したカウンセリングを行っている。株式会社バランスオブゲーム代表。2019.10.19マインドフルネス瞑想の良書|『シャンバラ―勇者の道』(後編)人気記事TOP5メディテーションポッドを体験してきました。