安田美沙子さんといえばスタイルが良くて、トライアスロンやマラソンなどのスポーツをされていますね。健康的な身体作りになっています。安田美沙子さんがマラソンを始めた時、もう一方で、激痩せしたと話題になりました。激痩せしてしまったようです。それからはしっかり栄養バランスが取れたものを取ってあります。今回は、安田美沙子さんが、どんなことに気を付けて食事をされているか調べてみました。もくじ安田美沙子さんのプロフィール安田美沙子さんが食事で気を付けていることは?朝バナナを食べるココアを飲む無農薬の野菜をバランスよく摂るキヌアを摂る豚肉やレバーを食べるまとめ安田美沙子さんのプロフィール安田美沙子(やすだみさこ)さんは、1982年4月21日北海道札幌市で生れの京都育ち。90cmアーティストハウス・ピラミッドに所属しているタレントさんです。プライベートでは、2014年3月にデザイナーの下鳥直之氏さん(37)と結婚され、2017年5月に第1子となる男の子を出産しています。安田美沙子さんが食事で気を付けていることは?朝バナナを食べる朝、ごはんやパンをしっかり摂ると、400kcalくらいになります。朝食をバナナに置き換えることで、かなりのカロリーオフになるんです。朝バナナダイエットはテレビで放送されて、バナナがすぐ売り切れるということもありましたね。朝、バナナに変えるだけで、3ヶ月で10kg痩せたという方もいました。気を付けることは、バナナの食べ過ぎです。3食のうち、1食を置き換えることです。尿管結石になる危険性があるからです。それはバナナにシュウ酸という成分が入っているので、1日2本であれば問題ありません。代謝アップコレステロール値を抑えるなどの効果的と言われています。ココアを飲む安田美沙子さんは、ココアを脚のむくみ防止のために飲まれています。腸管をスムーズに通り排便を促すことができるココアは甘いので、太りやすいイメージがありますよね。これは、缶のココアの場合のようです。太ったりする原因になるからなんです。ココアを飲むなら粉末タイプですね。農薬を使用していない野菜の栽培になります。カボチャ・ブロッコリー・ルッコラ・きのこ類など、バランス良く食べられています。具だくさんの野菜スープや煮物を食べているようです。安心、安全に食べられるので良いですね。健康に育ってもらいたいですね。同じ量のお米とキヌアでは、キヌアのkcalは白米の半分なので、kcalは抑えられて、お腹はいっぱいになるので、ダイエットに良いですよね。歌手のビヨンセさんが約26kgのダイエットの成功した話などが話題になり、セレブの間で人気になりましたね。豚肉やレバーを食べる豚肉には必要不可欠なたくさんの栄養素が豊富にあります。タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど。効果が変わってくるようです。高血圧予防、コレステロールの低下。豚肉を合わせると美肌効果。効果的に豚肉やレバーを摂っているんですね。身体を健康に維持する方法を紹介しました。