通い始めて、約3ヶ月が経ちました。LAVAに通い始める前にもらったチラシに“3ヶ月で身体が変わる”と書いてありました。「続けてもらう為のうたい文句だろうな」と思っていたのですが、3ヶ月経った今、確実に身体が違います。今回は、ZOZOスーツを使った体系の変化とLAVAで痩せるポイントをご紹介します。LAVA公式サイトはこちら記事の目次LAVA3ヶ月目の体重変化ホットヨガで痩せた?【ZOZOスーツ】LAVAでダイエットするポイント1:週に2回以上通う2:強度の高いレッスンを受ける3:食事管理も平行する一緒にダイエット頑張りましょうLAVA3ヶ月目の体重変化ダイエットスタート時の体重はコチラです。(身長158cm)体重:56.0kg体脂肪率:30.6%3ヶ月経った、9月30日時点の体重はコチラです。体重:53.0kg体脂肪率:27.5%結果、3ヶ月で体重マイナス3kg・体脂肪率マイナス3.1%(*^^)悪くない。※9月15日~25日まで旅行中の為、体重が測れませんでした(>_<)最近、友人や家族、会社の上司にまで「痩せたね」と言われます。体重が大幅に減ったわけではないのに、どうしてだろう?と考えた結果“ホットヨガで引き締まったから”だと思いました。過去に3キロ痩せた時は食事メインだったため、あまり見た目の変化は感じられませんでした。今回のダイエットで、食事はもちろん運動(ホットヨガ)をしているおかげで見た目の変化が早く出たのかなと思います。早い段階で周りから「痩せた」と言ってもらえるので、モチベーション維持がしやすいです♡ホットヨガで痩せた?【ZOZOスーツ】ここまで読んで「本当にホットヨガで引き締まったの?」と思う方もいると思います。そこで、ZOZOスーツで実際に数値を図ってみました。恥ずかしいし、まだダイエット中なのでヒドイ体系ですが(;;)分かりやすいかなと思って出してみます!生暖かい目で見て下さいね!!!!!!!頼むよ!!!!2018年9月9日のデータと、2019年9月1日時点でのデータを比べてみました。ウエスト・太もも・ふくらはぎ等、全体的に減ってますね。ウエストは-3.9cm!きつい腹筋などをしないでコレは嬉しいです。っぴあと、なぜか足伸びた。理想とは程遠い体系なので、引き続きLAVA頑張りますよ。やって数値で減っているのが分かると嬉しいですね。LAVA公式サイトを詳しく見るLAVAでダイエットするポイント3ヶ月LAVAに通ってみて、私なりに感じた痩せやすくなるポイントは次の3つです。週に2回以上通う週に1回以上は強度3以上のレッスンを受けるもちろん食事管理も平行する1:週に2回以上通うLAVAの特徴の1つに「通い放題制度」があると思います。通い放題なので、最低でも週に2回以上は通った方が痩せやすくなると感じました。面倒くさい日は強度の低いレッスン、やる気のある日は強度の高いレッスンと分けると通いやすくなりましたよ。っぴ面倒くさい日は”行かない”という選択肢を無くしてください。毎日通うと腰や背中が痛くなる事があるので、自分の身体の調子を見ながら通ってくださいね。2:強度の高いレッスンを受ける私が実際にレッスンを受けた感覚として、強度1~2はストレッチ系・強度3~は筋トレ系と感じました。強度3以上のレッスンはやはりキツイですが、最近ではこのキツさが無いと物足りなくなってきました。自分の理想のお尻やお腹を想像しながらレッスンを受けると、モチベーションを維持しやすいですよ^^3:食事管理も平行する「ホットヨガで運動しているから、ご飯を沢山食べても大丈夫」という人がいますが、すごくもったいないと思います。絶対に食事管理も平行した方が、結果が早く表れます。食事管理と言っても「野菜しか食べない」という極端なものではなく、出来るだけ自炊したりヘルシーな料理を心がける程度です。キツくしすぎてダイエットが嫌になったら意味が無いので、食事制限というより食事管理のイメージで行っています。今までiHerbといえば、リプライセルやナチュラル化...一緒にダイエット頑張りましょうダイエットを始めて3ヶ月目は、-3kgという悪くない結果でした。っぴ52kgの壁がなかなか超えられないです...。今までジムやピラティスに通ってはすぐに辞めていたのですが、ホットヨガはずっと続けられているので不思議です。/ホットヨガLAVAその他のダイエット経過報告は、こちら↓からご覧ください。LAVA(ラバ)のヨガグッズで1番のおすすめは?【経過報告2ヶ月目】ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に通い始めて、約2ヶ月が経ちました。LAVAは通っているとグッズをゲットしやすいので、2ヶ月目...私がホットヨガLAVA(ラバ)を辞めた理由|退会方法もご紹介5ヶ月間通っていたホットヨガLAVAを辞めました。理由は金銭的なことです。お金があれば一生続けたかった...。MEりっぴ気になった美容は何でも挑戦。化粧品やコスメより、医療レーザーや歯科矯正に興味あり。骨格ストレートりっぴ気になった美容は何でも挑戦。化粧品やコスメより、医療レーザーや歯科矯正に興味あり。