26件ココアパウダー10件表示30件表示スポンジなしのカップティラミス116Kcal塩分控えめマスカルポーネチーズは塩分や酸味が少ないため、デザート作りに最適です。カルシウムとビタミンB2を含み、骨や皮膚を守ってくれます。スポンジを使用しないことでカロリーオフに。食物繊維を含むココアをたっぷりとふりかければ、ココアの苦味とチーズのさっぱりとした甘味のバランスで美味しく食べられます。ココアに含まれるポリフェノールは、血糖値を下げるインスリンの働きを改善してくれると言われています。ココアパウダーカップティラミス158Kcal塩分控えめカルシウムが豊富なマスカルポーネチーズは塩分や酸味が少ないため、デザートに最適です。骨や皮膚などを守るビタミンB2も含まれています。ココアに含まれるポリフェノールは生活習慣病の予防やアンチエイジング効果も期待できます。ココアパウダーりんごとココアのガトー・インビジブル251Kcal塩分控えめガトー・インビジブルは、野菜や果物を薄くスライスしたものを生地と一緒に焼いたもので、たくさんの具材が生地と一体化したスイーツです。りんごは加熱することで腸内環境を整えるペクチンが活性化され、吸収率が良くなります。りんごダブルチョコチップスコーン218Kcal塩分控えめスコーンは高カロリー、高脂質ですが、血糖値の上昇が脂質によって緩やかになるため、腹持ちが良いと言われています。必須ミネラルのモリブデンとセレンという含まれており、代謝が良くなり免疫力が高まる効果が期待できます。ホワイトチョコチップパンケーキで簡単チョコレートケーキ290Kcal塩分控えめ牛乳や生クリームに含まれる乳脂肪は素早く吸収されてエネルギーとなりますので、疲れた時の栄養補給にぴったりです。いちごは、ビタミンCが豊富なうえ、そのまま食べられるのでビタミンCの損失も少ない食材です。ビタミンCは風邪の予防や疲労の回復に効果があります。いちご魔法のチョコケーキ(ココアマジックケーキ)205Kcal塩分控えめココアは、たんぱく質が20%含まれているのに対し、脂肪は10~20%と低く、コレステロールの心配がないばかりか、低下させる働きも期待できます。卵や牛乳は良質のたんぱく質を含み、疲労回復や脳の活性化など期待できます。牛乳チョコレートエンゼルケーキ153Kcal塩分控えめバターは加えず、全粒粉やココア、プルーン、てんさい糖などを使っているので、ケーキなのに食物繊維や鉄分がとれ、低カロリーでキレイを応援するふんわりチョコレートケーキです。低カロリートリュフ34Kcal塩分控えめトリュフはおいしいけれど、生クリームやチョコレートなどの油脂が多く含まれるので、高カロリー。このレシピは、牛乳やココアを使用しているので、カロリーは市販のトリュフの約半分です。牛乳ドーナッツデコケーキ364Kcal塩分控えめ焼きドーナッツは卵と牛乳が入った栄養満点のスイーツです。卵と牛乳は良質なたんぱく質を豊富に含んでいて、栄養素のバランスがよい食品の組み合わせです。焼きドーナッツは油で揚げないので、カロリーも控えめです。コーティングチョコレートアボカドココアケーキ176Kcal塩分控えめコクのある味わいで、「森のバター」とも言われているアボカドは、美肌作りに役立つリノール酸やリノレン酸が多く含まれています。ビタミンE、B群や食物繊維も豊富で、身体や肌を若々しく保つ助けをしてくれます。ココアパウダーバナナココアケーキ151Kcal塩分控えめココアは、たんぱく質が20%含まれているのに対し、脂肪は10~20%と低く、コレステロールの心配がないばかりか、低下させる働きも期待できます。バナナは炭水化物が多く、たんぱく質、ビタミン、カロテン、カルシウム、ミネラルなどをバランスよい果物です。ココアパウダープレゼントチョコクッキー268Kcal塩分控えめクッキーは、生地を油分で混ぜるお菓子です。水の代わりにバターや卵を使用するクッキーは、ケーキ類に比べてはるかに密度が高いので、分量の割りには高カロリーです。アイシングクッキーは生地の砂糖を少し減らしてもOKです。バター(無塩)スクエアチョコクッキー35Kcal塩分控えめクッキーは、バターが小麦粉のグルテン形成を妨げるのでサクサク食感が作れます。バターを混ぜて空気を含ませると、生地が軽く仕上がり、ほかの材料となじみ風味が増します。ココアの成分「カカオ」は、ポリフェノールが豊富で便通をよくする作用があります。ココアパウダーデコレーションチョコレートケーキ378Kcal塩分控えめマシュマロは、砂糖と水を入れたゼラチン液に泡立てた卵白を加え、コーンスターチなどを入れて作ります。生地に好みの香りや色、チョコレートをかけたりと簡単にアレンジができます。ゼラチンには、肌の潤いを保つコラーゲンが含まれています。生クリーム豆腐ガトーショコラ143Kcal塩分控えめココアのポリフェノールには、強い抗酸化作用があります。カカオ豆に含まれるテオブロミンは、血行をよくし、緊張をゆるめる効果も期待できます。基本のチョコレートケーキ349Kcal塩分控えめチョコレートに含まれているアミノ酸の一種GABAには、ストレスを和らげる効果があるとされています。ストレスが溜まりがちな方にお勧めのスイーツです。生クリームココア風味のパンケーキ171Kcal塩分控えめホットケーキミックスは最初から小麦粉やベーキングパウダーが配合されていますので、お菓子作りの初心者さんにはぴったりの食材です。ココアに含まれるテオブロミンはリラックス効果があるとされていますので、お疲れ気味の方にお勧めのスイーツです。アーモンドダイス(ローストしたもの)お豆腐のココアマフィン214Kcal生地の小麦粉の一部を豆腐に変えることによってエネルギーを抑えることができます。豆腐は「畑の肉」と言われる大豆の栄養をそのまま受けついでいるうえに、大豆そのものよりも消化吸収率はぐっとアップします。木綿豆腐ココアボール52Kcal塩分控えめカカオ豆以外にはほとんど含まれていないテオブロミン。これはコーヒーの成分であるカフェインとよく似た成分ですが、興奮作用は少なく睡眠を妨げる心配もありません。逆に自律神経を調整してリラックスさせる効果があります。ココアパウダーココアロールケーキ144Kcal塩分控えめココアのなかのカカオポリフェノールは、体内老化を促進させる活性酸素の活動を抑える働きをするため、動脈硬化、肌荒れに効果が期待できると言われています。ココアパウダーココアシュケット13Kcal塩分控えめカカオ豆から作られる物はココア以外にチョコもあります。チョコは油脂を多く含み、食べ過ぎると肥満や脂質異常症を引き起こしてしまう原因にもなりますが、ココアはチョコに比べて脂質は少なく、また人間の体内で合成されない必須脂肪酸が含まれています。卵アップルココアブラウニー82Kcal塩分控えめりんごに含まれるりんごポリフェノールやペクチンは、皮や皮と果肉の間に多く含まれていて、生活習慣病予防やダイエットに役立ちます。りんごを加熱すると、整腸作用や抗酸化作用が倍増すると言われています。りんごココアプリン148Kcal塩分控えめ卵も牛乳も、食品からしかとれない必須アミノ酸を理想的なバランスでとる事ができる栄養価の高い食材です。卵は加熱するとかたまりますが、栄養が減ってしまうという事はありません。ココアパウダーダブルチョコマフィン309Kcal塩分控えめチョコレートは、カカオ豆を原料としたお菓子で、骨を丈夫にすると言われるカルシウムが多く含まれています。バターは牛乳から作られた油なので、カルシウムも多く、お菓子などに使うと、風味が大変よくなります。四つ葉のクローバーのチョコクッキー39Kcal塩分控えめバターに含まれている乳脂肪は、吸収のよいエネルギー源です。ココアの苦味成分であるテオブロミンは、自律神経を調節してリラックスさせる働きがあるとされているので、少し疲れた方にお勧めです。ココアパウダーベニエ・ショコラ・オランジェ260Kcal塩分控えめオレンジの香り成分リモネンや、ココアに含まれているアミノ酸の一種GABAにはイライラを抑える働きがあるとされていま。ストレスが溜まっていると感じたら、リラックス効果のある食材を使ったスイーツで一息入れましょう。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。