目指せ!美ボディ!プロジェクト目指せ!美ボディ!プロジェクトおうちで簡単エクササイズ!貴女がキレイになれる動画をご紹介します。運動で、ビキニも着れるようなクビレが欲しいと思いませんか?そこで今回は、「1日1分のニートゥーエルボー」30日間でクビレ!をご紹介します。「1日1分のニートゥーエルボー」30日間でクビレ!腕立ての状態になる(手は肩幅ぐらい)片方の膝を、外側を通るイメージで肘に付くぐらいまで引き寄せる片足で1回を、1分間かけて11回する1日1分で30日間続けてみて下さい。ポイントはしっかり腰をひねる事です。先日、腹筋トレーニング!体幹力テスト(レベル1)をご紹介しました。絞ったウエストで、しなやかボディになりたいものです。先日、腹筋トレーニング!体幹力テスト(レベル2)をご紹介しました。目指せ!美ボディ!プロジェクト。