「毎日をより良く、より楽しく過ごすためのワザ=ライフハック」を紹介するメディア・ライフハッカー[日本版]の記事より、仕事や暮らしに役立つ情報をまとめてお届けしている本連載。今回のテーマは「朝ごはん」。一日の活力をスピーディーかつデリシャスに生むレシピをまとめました。続きを読むこんにちは、ライフハッカー[日本版]編集部です。前回は「新人が忘れてはならない8の心がけ」をお届けしました。新人のみなさん、新たな環境には慣れることができましたか?さて、今回のテーマは「朝ごはん」です。朝がニガテ、あるいは面倒で、つい抜いてしまっている人もいるのではないでしょうか。良い仕事や暮らしのためにも、朝からエネルギーを補給するのは大切です。これまでに紹介してきたTipsから、特に朝ごはんづくりに役立ちそうなものをピックアップしてみました。血糖値が乱高下すると、一日を通じて安定したエネルギーを発揮できない上に、朝食を抜くと昼ご飯に食べる量が増えるとの研究結果もあります。以下、メインの1品から付け合わせまで、いくつか紹介しますので、ピンときたもので朝ごはんのメニューを組んでみてはいかがでしょう。フライパンでつくるグリルドチーズサンドグリルドチーズサンドと言えば、アメリカではホットサンドの定番メニュー。Lopez-Altさんが、必ず美味しくできるグリルドチーズサンドの作り方を紹介していました。ポイントは、パンを両面焼いてからチーズを挟むことのようです。バターを付けた2枚のパンを焼きます。両面がこんがりと茶色になってから、香りがよく、とろけるスライスチーズを乗せ(あれば粉チーズもふりかけて)挟みます。チーズは茶色の面で挟まれることになりますが、これでバターの風味がパンにより染み込むだけでなく、チーズもよりとろとろになります。コツは、低温でゆっくりとチーズを溶かすこと。バターは無塩バターではなく、有塩バターを使いましょう。ほんのひとつまみの塩を振ってもいいです。ちなみに、バターは温めたコップを使うとすぐ柔らかくなりますこの続きは有料会員登録をすると読むことができます。cakes会員の方はここからログイン1週間無料のお試し購読するcakesは定額読み放題のコンテンツ配信サイトです。簡単なお手続きで、サイト内のすべての記事を読むことができます。cakesには他にも以下のような記事があります。生活術や仕事術など「ライフハック」に関する情報を日々お届けしているブログメディア「ライフハッカー[日本版]」の記事より、仕事や暮らしに役立つ情報をテーマごとにまとめて紹介していきます。祝日がない6月だから...。ビジネスに使えるガジェット、最新テクノロジーなどを取り上げています。cakesでは、仕事や暮らしに役立つ情報を、テーマごとにまとめて紹介していきます。残っている材料でグリルドチーズサンドは作れるかな。記事の書籍化のお問い合わせcakes。