禁忌とされていることはあまりにも多い。それは健常者の責任回避もあると思いますし。私がこの本をブログで紹介するか迷ったのはここに切り込んでいるからです。メランコリー型のうつは絶対励ましちゃいけません。非定型うつ病ならば、好きな人には励まされるのはありかもしれません。「自分が嫌だ!」と強く感じるときにうつの症状が出るようなので...まあ一概には言えませんが。うつの患者さんは心が弱ったのであって、体は弱っていません。...は?そもそも、うつの患者さんは心が弱ったのであって、体は弱っていません。麻痺もなければ、骨折も、捻挫もありません。最初から足腰は弱っていません。初日からウォーキング程度は促していいと思います。それが早すぎると思えば、睡眠時間が適正化したころからでもいいでしょう。この時期は、朝、夕2回のウォーキングを促しましょう。申し訳ないですが、この点については理解不能ですね。足腰の筋肉が弱っていないことは事実でしょうが、動かすための気力はまったくありません。私は1週間風呂に入らなかったこともあります。これは、うつ患者あるあるじゃないですか?wそれに、外出するという行為のハードルは高すぎます。近所の人は私が仕事をしていないことが分かっているでしょうし、周りの目が気になるのは当たり前。症状が強いときはより周りの目が気になるので、ただ外に出るというだけでもかなりのハードルです。初日からウォーキングとか、どこの鬼の所業ですか?健常者でも無理でしょ?短い間から始めて、徐々に長くしていきます。万歩計で歩数を記録して、1日の歩数4000~6000歩程度から始めて、第2段階の終わりごろには6000~8000歩程度にするといいでしょう。いや、無理です✋どの程度を軽症と言ってるのかという問題はありますが、まずは...にしてはハードルが高すぎる...。5000歩なら40分~45分ぐらいですか?え???そんなに歩けますか???私は無理ですよ?精神科医に真顔で言われたら、先生こそ頭おかしいんじゃないですか?とか本気で言うと思います(笑)メタボリックシンドロームの患者と勘違いしてませんか?こちとら「うつ病」ですよ?え?え?え?...と、書いてる今でも戸惑いを隠せません。うつになりたての時の自分を無理やり引っ張り出したと仮定して考えれば、1時間以上はとぼとぼと歩くことになると思います。歩けるかわかんないけど。うつになったばかりの超辛い状況で、1時間外に晒されるってどんな試練ですか?まずは休息じゃないですかね...?こんな精神科医がいたら鬼畜だよねぇwというエンタメ本として読んでね!エンタメとして読めば面白い本です。真剣にとらえないでね!この本を真面目に受け止めたとしたら90%のうつ患者がメンタルやられると思います。うつ病の本うつ病精神科医この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。SEOよりブランド力・信用力だな...。メンヘラブロガーの「底浅い病みの文章」はむしろ価値がある。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。2017.01.31「頑張り過ぎない。国内ロボアドバイザー5社比較してみたメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。