ビオスリーHiをプロバイオティクスのサプリとしてここ1年半ほど、愛飲しておりました。それでも12月に入って、2回ほどありました。そんなにいきたくもない飲み会に時間を費やさなくても良いのは幸せな限りです。個人の遺伝子検査としては、日本では最大手ではないでしょうか。相変わらず週2-3回の筋肉体操を続けています。肩こりのような感じで、肩に痛みがでること。トレーニングの翌日は必ず頭痛が起きていました。ダイエット筋肉体操を初めて3週間近く経ちました。基本的には2-3日に1度、筋肉体操の動画をみながら続けています。※本記事で当ブログは50記事になりました。いつも皆様ありがとうございます。体脂肪率23%といったところです。2週間がけいかしました。昨日早くもチャレンジを辞めてしまいました。私はほぼ毎日コーヒーを飲んでいます。会社に行くときは、ステンレスボトルに入れて自宅から持っていきます。邪道なんでしょうけど。私は毎日のように食べているものの1つにサツマイモがあります。最近は石焼き芋や、アルミホイルで巻いてトースターで焼くだけで焼き芋ができたり、便利なものがふえていますね。今日は私がサツマイモを食べている理由をお伝えします。前回の記事の最後に、大人は身長は伸ばせないということを書きました。私の奥さんは150cmくらいなので平均よりはちょっと小さい。うちの3歳の男の子はある程度高くなるといいなぁと思っています。ダイエットようやく筋トレをはじめることにしました。今まではスクワットだけをしていましたが、全身を鍛えることにしました。引き締まったカラダを作ることが第1目標です。色々なメーカーの物が出ていて、乳酸菌が入っているとか、今なら○箱で○円とか。朝はウォーキングをしています。いっても、会社の通勤時に大きな公園の中を歩いているだけです。色づいて、歩いて見ているだけで気持ちいいですね。多くの方にとってご存知のとおり、タンパク質は人間のカラダの必須栄養素です。筋肉、免疫、髪の毛、肌、もう全てに必要な栄養です。私はブルーベリーをほぼ毎日食べています。今日はその食べている理由をお伝えしたいと思います。BMIという考え方があります。痩せるためにランニングを始める人が未だにいます。ナチュラルローソン数少なすぎ。ナチュラルローソンを増やしてくれなんて贅沢は言いません。ナチュラルローソン数少なすぎ。土曜日にディズニーランドへ行ってきました。弟家族と、私の父母の総勢8名で行ってきました。雰囲気を楽しむこと、子供が乗れるものが重視です。ダイエットしようと思う時、日本人だけでなく、未だに世界で使われる1番の指標はカロリーだと思います。1日の総消費カロリー量のことです。今回は具体的に何を食べているのか、どのような食材が良いのかを書いていきたいと思います。前回はカロリー計算について書いております。だいたい毎日、狙いを1400kcalで考えています。ダイエット以前の10月22日の投稿で体重の減少が緩やかになったという記事を投稿しました。自分の数日を見直したところ、その原因がカロリーの制限が甘いということに気が付きました。メニューにバリエーションがほしい人はたくさんいると思います。ここ最近(2ヶ月ほど)体重の減少が停滞気味です。今回はカロリーに集中した記事となっております。カロリーについて2018-07-13リーンゲインズ的な食生活1ダイエット私はダイエットの方法としてリーンゲインズを取り入れております。ロジカルにご説明をしたいと思います。JPN_DIET_PAPAスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。