「ぎっくり腰の予兆・前兆となる症状」について解説をしていきたいと思います。・今の自分の症状がぎっくり腰の予兆や前兆なのかを知りたい人を対象にした記事です。今あなたが腰に何かしらの違和感や症状を感じていてそれがぎっくり腰の予兆や前兆かな?と不安を感じているようでしたらぜひ今回の記事を参考にしてください。整体師としてのキャリアが14年。整体院を独立開業して10年です。延べ5万人以上の患者さんを治療してきました。ぎっくり腰の患者さんも治療してきたので、その経験をもとにこの記事を書いています。ぎっくり腰に予兆・前兆のような症状はあるのか?そもそも、ぎっくり腰には予兆や前兆となる症状があるのか?というところから解説をしていきます。私の整体院にくるぎっくり腰の患者さんの例でいうと、初めてぎっくり腰になった患者さんは予兆や前兆に気付いていない人が多いです。ぎっくり腰には予兆や前兆はない!?ぎっくり腰の別名は「急性腰痛」と言います。急性腰痛とは、急に腰が痛くなってしまうことを言います。予兆や前兆がなく急に腰が痛くなって動けなくなることをぎっくり腰というわけです。急に腰が痛くなることが多いです!ただ、本当に予兆や前兆がないのか?というと実はぎっくり腰の予兆や前兆はあります。「そういえば、、、今振り返ると1週間くらい前に腰が重いことがあって、、、」といった具合に、ぎっくり腰の予兆や前兆ともいえる症状を思い出すことがあるからです。ぎっくり腰の経験者ほど予兆や前兆に気付きやすいぎっくり腰の経験者ほど、ぎっくり腰の予兆や前兆に気付きやすくなります。「あっ、これを放っておいたら前みたいにぎっくり腰になるかも、、、」というセンサーが働きやすいからです。予兆や前兆に気付いていないだけ。いうケースが大半です。自分の体を観察したり自分の体に集中するとぎっくり腰の予兆や前兆に気付くことができます。今回は、ぎっくり腰の予兆や前兆の代表的な症状を解説していきます。今あなたが感じている腰の違和感や症状と照らし合わせつつ、ぎっくり腰の予兆や前兆に気付き未然にぎっくり腰を予防していきましょう。ぎっくり腰の予兆や前兆となる10個の症状を徹底解説!ではぎっくり腰の予兆や前兆となる症状について10個の症状を具体的に解説していきます。自分に当てはまる症状があったら、ぎっくり腰になる可能性がありますのでぜひチェックしてみてください。1.何かの拍子に腰がピキッとしたこの症状は分かりやすい予兆や前兆ですね。何かの拍子に腰がピキッとした数日後にぎっくり腰になってしまうケースがあります。腰にピキッという痛みが走ったらぎっくり腰の予兆・前兆だと思ってください。腰がピキッとした時は炎症が起きていないかを確認する必要があります。・痛くないか?・熱くないか?・はれてないか?・赤くないか?をチェックしてください。冷やす必要があります。全部当てはまらないようなら炎症はないのでゆっくりお風呂に浸かって体を芯から温めてください。冷やす必要がある場合はこちらをチェックしてください。2.腰が抜ける感じがするぎっくり腰の予兆・前兆の症状は人それぞれ感じ方が違います。みなさん独特の表現をすることが多いです(笑)この「腰が抜ける」という表現も独特ですよね。表現される方もいます。「腰が抜ける感覚」があったらぎっくり腰の予兆・前兆だと思ってください。腰が抜ける感覚があった場合は、骨がずれている可能性もあります。信頼できる整体院などがありましたら骨格矯正などの治療を受けるのがおすすめです。※これは私が腰痛を改善するための実際の治療風景です。※ボキボキしないので動かすと痛い腰痛でも安心して治療を受けることができます。寝ても疲れが取れないときは全身の筋肉がガチガチになっていることが多いです。筋肉がガチガチだとぎっくり腰になる可能性が高いです。寝ても疲れが取れないときはぎっくり腰の予兆・前兆だと思っておいた方が良いですね。寝ても疲れが取れないときの対策としてはリラックスするのがおすすめです。映画が好きな人は映画を見てリラックスすのも良いと思いますし、マッサージが好きな人はマッサージも効果的です。スポーツが好きな人は軽く体を動かしてスッキリするとストレス発散にもなりますしぐっすり眠れて体の疲れがとれるようになります。自然に触れるのも良いですね。近所の公園や山に行って自然に触れることでストレス発散になりぐっすり眠れるようになります。4.前かがみになると腰が痛い前かがみになると腰が痛いのもぎっくり腰の予兆・前兆ですね。2~3日以上、その痛みが続く場合は注意が必要です。腰に疲れがたまっているので、悪化するとぎっくり腰になる可能性があります。前かがみになる時に腰が痛い場合は太ももの裏側の筋肉をストレッチするのがおすすめです。足の筋肉が固いと筋肉が伸びなくなってしまいます。足の筋肉が伸びないと前かがみになりづらくなります。それが結果として腰に負担をかけてぎっくり腰になってしまうのです。太もものストレッチをすることでぎっくり腰を予防できます。5.おしりがキーンとなるような痛みぎっくり腰の予兆・前兆は腰だけではありません。鈍痛のような重苦しさを感じる症状があったら注意が必要です。そのような症状があったらぎっくり腰になる可能性があるので、ぎっくり腰の予兆・前兆と考えておいた方が良いです。おしりがキーンとする予兆・前兆があった場合は、おしりの筋肉がこわばっている可能性があります。おしりの筋肉のこわばりをほぐすことができれば、ぎっくり腰を予防することができます。おしりがキーンとする予兆・前兆がある時はおしりの筋肉のストレッチがおすすめです。6.足が重い、足があがりづらいぎっくり腰の予兆・前兆は腰やおしりだけではありません。足が重いとか、足があがりづらいというのもぎっくり腰の予兆・前兆のサインです。このサインは本人は気付きづらいかもしれません。ぎっくり腰経験者で感覚の鋭い方は気付く人もいます。足の筋肉がガチガチになっていることが多いです。足が重いとか、足があがりづらいなどの症状はぎっくり腰の予兆・前兆なのであまり無理しないようにしてください。足の症状が予兆・前兆として出た場合は足のストレッチがおすすめです。太ももの裏のストレッチがおすすめです。7.咳やくしゃみで腰に響く咳やくしゃみで腰に響く場合は危険信号ですね。ぎっくり腰の一歩手前くらいです。咳やくしゃみで腰に響く場合は無理しないほうが良いです。咳やくしゃみで腰に響く場合は、ほかの予兆・前兆と比べると重症化している可能性があります。安静にしているか、信頼できる整体院の先生に相談するのがおすすめです。この段階では予兆・前兆のレベルなので病院に行っても治療方法はなく「様子を見て治らないようならまた来てください」と言われるパターンかと思います。8.急な運動による筋肉痛ぎっくり腰の患者さんに話を聞いていると何かしらの「きっかけ」があります。そのきっかけとして多いのが運動ですね。普段運動しない人が急に慣れない運動をするとぎっくり腰になるケースが多いです。普段しない運動をした後にひどい筋肉痛が出たら、、、ぎっくり腰の予兆・前兆としてとらえておいた方が良いです。筋肉痛だから2~3日もすれば治るだろう!なんて思ってたらどんどん悪化してぎっくり腰になってしまう人が多いので。運動をしたらストレッチやマッサージを受けておくなどのケアを受けたりゆっくりお風呂に浸かるなどをしておくのがお勧めです。「ブチ」とか「ズズ」という音が腰で鳴った、、、と表現する人が多いです。周りには聞こえないけど自分では聞こえるような「音」がしたらぎっくり腰の予兆・前兆だと思っておいた方が良いですね。いう「音」を感じたら無理せず休むようにしてください。炎症がないかをチェックしてください。炎症が起きてたら冷やす。炎症が起きてなければお風呂などに使って温めてください。10.腰が伸びない、まっすぐ立ちにくいぎっくり腰の特徴として、「腰が伸びない」というのがあります。・腰が伸びにくい・まっすぐ立ちにくいという感覚があったらぎっくり腰の予兆・前兆の可能性があります。前かがみの動作が多い人は特に注意が必要です。腰が伸びない予兆・前兆が出てきた場合はストレッチが効果的です。前かがみで痛いときと同じように太ももの裏のストレッチがおすすめです。痛みが出てない段階なのでストレッチをしておくことで大抵は予防できます。ぎっくり腰の予兆・前兆の症状まとめでは今紹介した10個の症状をおさらいします。1.何かの拍子に腰がピキッとした2.腰が抜ける感じがする3.寝ても疲れが取れない4.前かがみになると腰が痛い5.おしりがキーンとなるような痛み6.足が重い、足があがりづらい7.咳やくしゃみで腰に響く8.急な運動による筋肉痛9.ふとした動作の時に音がした10.腰が伸びない、まっすぐ立ちにくいこの10個がぎっくり腰の予兆・前兆の代表的な症状です。参考にしてみてください。今回はぎっくり腰の予兆・前兆の症状と、それにあわせた予防法もお伝えしました。ぎっくり腰の予兆・前兆に気付いて予防したけどぎっくり腰になってしまったら、、、ぎっくり腰に対する3つの対処法について書いた記事がありますのでそちらを参考にしてぎっくり腰に対処してください。予防しつつ、もしぎっくり腰になってしまったとしても早めに対処しておくことで軽傷で済むことがあります。参考にしてみてください。2019.05.14ぎっくり腰の予兆・前兆となる症状を分かりやすく解説こんにちは。今回は、「ぎっくり腰の予兆・前兆となる症状」について解説をしていきたいと思います。