鎌田實さんの県民講座を、家内と参加しました。講演は「命を支えるということ・頑張らないけどあきらめな」です。東日本大震災の被災地支援に取り組んできた医師・作家です。食生活の改善や運動、社会参加などの対策で回復させる。低下・身体活動の低下です。対策のポイントは、1.タンパク質を多く含む肉や魚などを食べる2.スクワット・かかと落とし・などの筋力を高める運動をする3.普段から階段を使ったり、坂道を歩いたりする4.歯科で口の働きの衰えをチエックする。・・・パタカラ体操が良い。カラ体操とは、パピプペポ・タチツテト・カキクケコ・ラリルレロを発声する。話が面白く実践的で、我が家では翌日から実施しています。『ビルドクター』福田紀之コメントコメントするname:email:url:comments:Cookieに登録この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。(05/25)今は春の火災予防週間です。アットオフィスの社長のブログ|オフィスの移転は、アットオフィス。