鶴見店お問い合わせ漢方コラム食べ過ぎたら48時間以内が勝負HOME漢方コラム健康コラム/ダイエットのお悩み/食べ過ぎたら48時間以内が勝負2016.05.23こんにちは(=゚ω゚)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエット中に食べ過ぎて後悔してしまうことありますよね。その後に体重が大幅に増えてダイエットを諦めたり、やけ食いしてしまったりしていませんか?そうすると今まで頑張ってきた努力が無駄になってしまいます。!!︎その増えてしまった体重を48時間以内にリセットすれば脂肪に変わる前に排出することが出来るのでそのまま諦めずにダイエットを行えます。食べたのもはすぐに脂肪には変わるわけではなく、肝臓に運ばれてから余分な糖質や脂肪が蓄えられます。余ったタンパク質(アミノ酸)は尿として排出されます。肝臓における時間が48時間となってるので、その間に食べ過ぎたものをリセットすれば脂肪には変わりません。食べすぎてしまった翌日から2日間が勝負となります。どのような食事を摂れば綺麗にリセット出来るのでしょうか?前日に食べすぎたからと何も食べないのは避けてください。ヘルシーな料理を意識して食事をするといいと思います。野菜だけに偏るのではなく、いつも食べているご飯やパンなどを少なくして、野菜多めに食べることで食物繊維をたくさん摂り体内の脂肪や糖などの老廃物を排出する目的があります。あとはカリウムの入った食材は身体にある余分な水分を排出する効果があります。納豆、大豆、アボカド、ほうれん草、人参などになります。ダイエットカウンセリングを行っております。・脂肪を燃やしたい方ご相談ください。痛み、関節痛、肌の悩み、喘息、疲れやすい、ストレス、便秘などお困りの方お電話でご相談ください。