5.93km45分39秒でした。今週の練習はハードすぎ。脹ら脛もパンパンで、のんびりでした。|2020年01月16日これから柔軟性も必要ですね。昨夜は5年ぶり?にインターバルトレーニングを取り入れてみました。最後は坂道ダッシュ3本で終了。6.68km50分53秒でした。走り終えた状況はと言うと脹ら脛、張ってきましたね。足首がこれまで使われていなかったので、なんとなく油の切れた間接みたい。これから柔軟性も必要ですね。|2020年01月15日ハーフを完走でき、少し自信になりました。昨夜から練習を再開しました。後半は下りでしたので6分台で。最後は登り坂ダッシュを3本。無事ハーフを完走できたので、足作り少し自信になりましたね。ちなみに走り終えた体重は59.4kg、体脂肪率10.1%でした。ハーフを走り終えて体重計に乗ると前夜計量したときより増えてました。次の20件>>Seesaaブログ。