キャベツを使ったスピードあえもの家族の健康を考えるとメインおかずはもちろん、副菜にも力を入れたいところ。食卓が賑やかになる“あえもの”は、何種類か覚えておくと便利です。そこで今回チョイスしたのが、キャベツを使ったスピードあえもの。キャベツは5~6cm長さの細切りにし、熱湯でさっとゆでてざるにあけ、粗熱がとれたら水けを絞る。しそはせん切りにする。ボウルに酢みそを入れ、1を加えてあえる。(1人分36Kcal、塩分0.8g、調理時間5分)青じその風味をきかせた酢みそベースのあえもの。キャベツは食べやすい5~6cmほどの長さにカットして、熱湯でさっとゆでます。キャベツのシャキシャキした食感がクセになるはず。キャベツのナムルあえごろもに加えた白すりごまとにんにくの香りが食欲をそそります。キャベツの加熱は電子レンジでOK。キャベツのからしあえとろろ昆布のトロッとした舌触りを堪能できる1品。した練りがらしでさっぱりいただけますよ。塩もみキャベツのさっぱりあえ具材に塩をプラスして、しんなりするまで約3分放置するのがポイントです。最後に青じその千切りをあえればできあがり。キャベツとコーンのマヨカレーあえスパイシーなカレー粉がまろやかなマヨネーズと相性抜群。メインのキャベツは一口大にちぎってください。キャベツは美肌効果があるビタミンCを豊富に含んでいます。おうち性教育(1)2020/2/16触られるのが辛い。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。