ソリア一本目は良かったが、そのあとは絶賛ドベ争い。神保が今日もしっかり完走してくれて嬉しい。前日頑張らせたことが彼にとって良かったようだ。ITTで前回の反省を生かし適切なワットをターゲットワットとし、そのちょい上を意識して走った結果前回よりほぼ2分タイムを縮めることに成功した。20分最大ワットは281wとなり自己最高。最後に加速をかける力が残っていたので、まだまだ伸びる余地がありそう。佐藤へのリベンジもしっかり成功。0練習報告3月27日水曜日もみじロード80km3本ローラー合計90分登り基調の22分走は結構きつかった。140kmITTのタイムは前回が29”48だったことを考えると速くなってはいるが、追い風区間でタイムが縮まっただけ。福田さん曰く、登りや向かい風など、時間がかかるところで比較的踏むといいらしい。93ガイダンスのため一時帰京。パワー気にせず一本一本追い込んで登った。記録を見てみると平均350wで登っていた。154ソリアやる前に佐藤との接触により後輪スポークが折れかける。よって不完全燃焼の状態でそろりそろりと宿に戻る。ITTは想定より時間がかからず、ターゲットワットを低く設定してしまったため結果として前半をセーブして走りすぎてしまった。20分最大ワットは261wと久々に自己ベストに迫る記録。今後のさらなる伸びが期待できる。佐藤に数秒差で負けたのは素直に悔しいよね、はい。TTTは難しさを実感。距離感の維持が難しい。0練習報告3月26日火曜日ローラー15m2本、30s-30s8本、1h2本トランポリン20sダッシュ10本あいにくの雨で国体を走らなくなったため、ローラーを長めにやった。×5帰省のため4日間乗れていなかったため、高強度で追い込んだ。170km初めてロードでDHバーをつけた。何も指標になるものがなかったが、割といいペースで走れた。140kmソリアは原と纐纈には全敗。熊谷さんにはたまに勝てた。185後半はほぼ足が残ってなかった。Gをいっぱいやるとlevel3〜6あたりの走行時間が稼げるので、LSD時期でほとんどlevel1〜2領域でしか走ってこなかった人間にはいいのかも。コンスタントにG30出来るところまで持っていきたい。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。