クルミナッツ食べてますか?ナッツはアーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ヘーゼルナッツなどがありますね。・アンチエイジング(老化防止・美肌)・整腸作用(食物繊維)など。今回は、すごいナッツの話と最強ナッツはなんなのか?みていこうと思います。ナッツは1日20~28グラムを目安に摂取しよう!手のひらに軽く一盛りが適量と言われています。20~28グラムのカロリーは150~200キロカロリー。・総死亡率が22%減少ピーナッツは豆類なので、ピーナッツ以外のナッツなら良いそう。血中の悪玉コレステロールを低くし、善玉コレステロールを高める。血圧を下げ、血栓の危険性を低くする。皮膚状態の悪化、成長の遅れ、肝臓や腎臓におけるトラブルが起こる。シミ、しわ、動脈硬化などを防止する働き。・コレステロールが3.25%下がる!・悪玉コレステロールが3.73%下がる!・中性脂肪が5.52%下がる!※糖尿病、メタボ、肥満の人たちの症状が改善された。パレオな男というわけで、ダイエットにも効果的で体内の炎症も抑えてくれて、アンチエイジングにも効く♪1日30gでオッケー!それ以上食べても効果は変わらないのだとか(カロリーを摂取するだけ)。最強ナッツはクルミ!そうだ!クルミを食べよう!!仕事中どうしても、小腹が空きますよね。私の勤めている会社は毎日のようにお菓子がもらえるので「お菓子は自分で買うものでない!」と思っています。