私は1月7日から、3月7日の2ヶ月間で、10キロやせました。体脂肪率も8%ほど落ちたので脂肪だけを減らして筋肉量は増やしたので、リバウンドもしずらくなりました。この2週間は、台湾や日本で旅行中も炭水化物をさけながら美味しいものをたくさん食べていたのですが体重は1キロほど落ちています。私が行った方法ですが、トレーナーから指導をしてもらいましたので、すべて私が編み出したのではありませんが、おそらく最も短期間で成果が出せる方法です。「デパ地下ダイエット」です。私は期間中、ほぼ毎日、デパ地下へ行きお惣菜と肉を買ってました。肉は簡単に調理出来るので、デパ地下にある精肉店で買っていました。鶏の胸肉(皮なし)かササミかラム肉はいっぱい食べても太らないので大丈夫です。調理方法は、油を少々フライパンにいれて塩コショウをかけて焼くだけです。ソースなどは一切使いません。味付けは、塩コショウかポン酢のみです。焼くだけなので、5分ほどで調理できて簡単で時間もかかりません。総菜コーナーではサラダも毎日大量に買います。1食につき400グラムくらい買って食べてました。ある程度お腹いっぱい食べます。サラダもなるべく太らないようにマカロニとかポテトなどは避けるようにします。ドレッシングは、青じそかノンオイルのどちらかで他の種類は使ってはダメです。私の場合、ムキムキになりたかったのでサーモンなどのタンパク質もサラダと一緒に買って食べてました。2ヶ月間ほぼ毎日この生活です。1日3食ほぼ毎日こんな感じの生活です。これを2ヶ月間実践すれば確実にやせられます。お腹いっぱいになります。お肉も1食で200グラム〜300グラム食べていたので普通の人と同じくらい食べています。怠け者の私でも続けられたのです。時々違うものも食べても良いですが、基本的には糖質制限食をネットで調べて選ぶと良いです。炭水化物、糖質がたくさん含まれているもの、揚げ物などです。ポイントは、一気に食事制限をすることです。実は、私のように太っている人はあまり効果がありません。1日3食全てをカットです。これくらいやらないと目に見えるような効果は現れません。効果が出ないので嫌になって諦めてしまうわけです。ひとつ私が続けられた理由は、デパ地下を選んだ事にあると思います。美味しいし種類も豊富で自分で調理しなくて良いので簡単なのです。コンビニとかでも出来ますが種類も少なく健康にも悪いのでオススメで来ません。種類が少ないと選べないのでストレスがたまるわけです。楽しんでやせられます。産地やオーガニックなど健康にも気を使った食材もデパ地下なら買えます。都内だと伊勢丹、髙島屋、アトレ、東急などいわゆるデパートであれば大体こういうものは揃います。(私のオススメは新宿の伊勢丹です。接客や味も他店よりクオリティが高いと思います)ちなみに、私が指導してもらいましたパーソナルトレーナーは銀座にある会員制プライベートジム、ル・スイス銀座の明名さんです。最新のビジネスモデルを紹介しています。http://1keitai.main.jp/merumaga/29万円の塾で配布していた、アフィリエイトマニュアルを無料プレゼント中です。2012年4月に行ったセミナー動画も公開してますので最新の内容も網羅されています。http://mobileconsulting.co.jp/gougai/face.htmlいつでも好きな時間に読めて、いつでも好きな場所で学べます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Policyメルマガ広告SiteMap原田陽平公式サイト【無料】お金持ちになる方法サイトアフィリエイト。