リラックススパシエル青葉台です。お子様のいらっしゃる方などは夏休みに入りましたね。お子様との時間も大切にしつつ、ご自身のお身体もちゃんとケアしていきましょう!。私達の身体は不安な事やイライラが募ったりしてストレスが加わると緊張して硬くなってしまいます。気温の変化も加わり更に硬くなってしまいがち・・・。そんな時は身体を上手にゆるめてリラックスしましょう!。頭やあごが緊張すると、その緊張は首や肩、肩甲骨、背骨にまで影響して呼吸も浅くなり、体全体が力みやすくなってしまいます。緩め方・・・1・耳たぶを親指と人さし指でつかみ、ゆっくりと耳たぶを前下方向に引っ張ります。2・口を開け、一拍置いてから閉じる、5回繰り返します。耳たぶをつかんだまま深く息を吸い、ゆっくり息を吐きなが手を離します。