18:05こんにちは。急に寒くなりましたね。11月中旬くらいの気温とのこと。室内は暖かいですが、そのまま外に出ると寒いので、服装で調整をして、風邪をひかないようにしたいですね。本日のテーマは「頭の中のイメージや考えを書き出す」です。皆さんは、なんかもやもやする、頭の中でグルグル考え事をしている、なんとなく落ち込む、イライラする...。そんなことありませんか。多くの方が経験されているのではないでしょうか。頭の中で考えているだけでは、前に進みづらいようです。考えようとしても、他のことが気になって、集中できなかったり、堂々巡りで一向に深まらなかったり...ということがよくありますよね。誰か話を聴いてくれる人がいればいいのですが、すぐに話を聴いてくれる人がいないということもあるでしょう。そんなときにおすすめなのが、紙に書き出してみるという方法です。思考は言葉によってなされるため、言葉にして書いてみると、ぐっと整理しやすくなります。なんとなくもやもやするということも、その時思うことやその時の感情を書き出してみること。言葉にすることで、何にもやもやしていたのかが明確になってくると思います。誰かに見せるものではないので、こんなこと言ったらどう思われるかということも気にせず、誰に遠慮することなく、どんな言葉を使ってもかまいません。自分の思うまま、気の済むまで書き出してみる。それでも、完全には気分が変わらないという事もあるでしょう。無料のリワークプログラムに参加できる方を募集しております。気軽にお問合せください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。processご利用料金ChargeアクセスAccess会社概要CompanyニュースNews。