人生時間は皆同様に有限である。時間を濃く使わなければ勿体ない。酒席は社会的には必要かもしれない。わけがわからなくなるほどの深酒は無駄遣いだということだ。通勤ダイエット早い話が通勤というルーチンを利用しろということだ。鳥山さんは72歳の男性。高血圧があり、少し腎臓が悪い。通院10年だが、すこぶる良好だ。鳥山さんは通勤を”ジム化”している。往復1時間の車内は立っている。乗り換えをせず、30分歩いて出勤。出社するや否や腕立て伏せ100回。それを40年間続けている。晩酌の量もきっちり決まっている。助言すると、昼の弁当のおかずを3分の1残すようになった。お手本のような患者さんだ。指示にしっかり従ってくれるから絶対に助けなければならない!体育系はもう十分だ。文化系の課題を出すことにした。読書嫌いの鳥山さんの通勤...そうだ!音声を利用しよう!通勤中にイヤホンを使って英語を勉強するよう課題を出した。厳しい主治医だと思う。72歳でまだ通勤しているのだ。人生時間をとことん有効利用する。猛暑ダイエット書くことによって情報収集が始まる。日常的に書いている人はみな共感してくれるのではないか?頭の中にあることを書き出す。頭の外に「外部化」する。文字通り「可視化」される。1人の自分が観る感覚になる。生島さん(56歳)ようやく痩せ出した。甘いモノと酎ハイが大好物。生島さんに路上で出会う。毎度、コンビニ袋を持っている。隠そうとする姿が健気だ。優しい主治医にプレッシャー?うしろめたいのだろう...患者さんはみんな知っている。何が良くて何が良くないかを。変えたくても変わらないのだ。「失敗」イメージが強固になる。すべての行動はカロリーを消費する。それは生命危機をもたらす。できれば、思考さえしたくないのだ。無意識化することで対処している。ルーチンの朝の歯磨きは記憶にない。脳内思考もパターン化していく。同じことばっかり考える。「考えていない」ほどに。打開策は?「好き」という動機だけだ。「好き」が面倒くさいことをさせる。楽器を練習する中学生はその典型だ。今年の夏は急に暑くなった。家に閉じこもっていたい。それを超える動機があれば外出する。好きなことを羅列してもらった。自分の趣味・嗜好を外部化させた。その作業で生島さんは減量した。生島さんは何が本当に好きなのか?怖くて聞けていない...今年年も残り5か月を切った。新年の目標を見直してみる。新たな目標を書き出してみる。く人にとっては毎日が記念日だ。ビルアクセス方法はこちら。コンサルティング等のご依頼から、商品の共同開発まで、ご要望に沿ったソリューションをご提案いたします。お問い合わせはコチラから。Love」のホームページは、こちらです。ビルアクセス方法はこちら。コンサルティング等のご依頼から、商品の共同開発まで、ご要望に沿ったソリューションをご提案いたします。Love」のホームページは、こちらです。