トゴール®・ウォームタイトを使用し効能・効果を得られる人工温泉トゴール®湯に株式会社トゴール研究所websitetel:03-3829-5760fax:03-3829-5765ホーム>トゴール®とは>トゴール湯入浴健康法>家庭入浴アドバイス家庭入浴のアドバイス高齢者のために、脱衣場と浴室の温度差を小さくする。共に22°C以上とする。入浴前に必ずかかり湯(シャワーでもよい)をする。入浴始めの温度を42°C未満とし、半身浴とする。42°C未満のぬる湯とし、半身浴または寝湯、浮き身の斜め浴がよい(風呂の縁を枕にして胸壁を水面に近づける姿勢)。夜、快眠を得るためには、ぬる湯にゆったり浸る。夜業や朝などすっきりしたいときは、42°C以上の熱めの湯をサッと浴びる。低血圧者で浴後、立ちくらみを起こす人は、浴槽から出る直前に浴中で手の部分に水を5〜10秒そそいでからゆっくり上がる。浴後の湯冷めを防ぐためには、汗が流れるほどの高温浴をさけ、肌に付いた水滴を十分拭った後に着衣する。高齢者は水分の補給をする。手足の冷えには湯冷交代浴がよい。43°Cの湯を3分、水20秒を交互にそそぎ5回で終わる。毎日続けると徐々に改善されてくる。偏頭痛には43°Cの湯か、18°Cの水に手のひらか、両腕を浸すと軽快する。筋肉の凝りや足の疲れを取るには、ぬるめの入浴でそれぞれの筋肉の運動を行うとよい。肩の凝りには浴中シャワーで湯を注ぎながら肩の上下、回転体操を、足の疲れ、むくみには浴槽内で立ったり、しゃがんだりの運動と足踏みがよい。腰痛には急性期を避けて、ぬる湯で風呂の縁に手を掛け、腰の屈伸運動、左右の回転運動をするとよい。トゴール湯は、42°C以上の熱い湯よりも、額がうっすら汗ばむ程度に、ぬるめの湯にゆったり浸ると体の芯までよく温まる。