しふぉだんごスマートフォン用の表示で見るしふぉだんごゲーム(主にポケモンGO)&暮らしに役立つヘルスケア情報をつらつらと配信しております。【健康】肌荒れを即効ケア出来る栄養素4選!2019-11-11【健康】肌荒れを即効ケア出来る栄養素4選!広告ご閲覧ありがとうございます。寒くなってきて、お肌が乾燥しやすい時期になってきましたね。乾燥が引き金となり、肌荒れなどの肌トラブルを引き起こしてしまう恐れがあります。日頃からお肌を定期的に保湿してあげたり、メンテナンスしてあげることがとても大切ですが、忙しい現代社会では中々難しいもの...。...急に肌荒れになってしまった!という時のために、即効でケア出来る食べ物を今回は記事にてご紹介させて頂きたいと思います。お肌トラブルの悩みが尽きなくて...とお悩みでしたら是非参考にしてみて下さいね。肌荒れをケア出来る食べ物ビタミンC肌荒れといえば、ビタミンC。お肌に美白効果をもらたしてくれる優れものですし、皮膚の健康を維持する為にも大切な栄養素です。体内で作ることが出来ない為、化粧水や食べ物によって体内へ取り入れてあげることが大切です。青魚に多く含まれているDHAは、お肌の炎症を抑えてくれる効果があります。普段からお肉中心の食生活をしている人は、魚中心の和食に切り替えてみてもいいですね。忙しい人や青魚が苦手な人は、市販のサプリメントなどで手軽に摂取することもできますよ。リコピンを含む食べ物リコピンと言えば高い抗酸化作用がある為、健康や美肌の為にも欠かせない栄養素が含まれています。油と一緒に摂取すると吸収が良くなるので、調理して食べるといいですね。等トマトは、生よりも缶詰やケチャップなどの加工品の方が栄養価が高いです。お忙しい人は、コンビニなどで手軽にトマトジュースを購入して飲むのもいいですね。摂取すると、整腸作用がある為お通じが良くなります。腸内環境とお肌は一見関係ないかと思いきや...そんなことはありません。腸内環境を整えることにより、ニキビやトラブルを防ぐことが出来ます。1日1食は発酵食品を摂りましょう。ヨーグルトは、手軽に購入出来るので朝食に取り入れることをオススメ致します♪さいごに...いかがでしたでしょうか?肌荒れになり、後悔してる時間があるのであれば上記の栄養素を積極的に摂ってお肌をケアしてあげましょうね!肌荒れに負けず、キレイなお肌を一刻も早く取り戻しましょう。15:10Tweet関連記事2019-12-07【健康】今が旬!柿の栄養素と美味しい食べ方をご紹介!ご閲覧有難うございます。皆さんは秋になると【柿】を食べるこ...2019-10-23【健康】青汁はアトピーに効果アリ?!1週間検証してみた。ご閲覧有難うございます。飲んだことあり...2019-09-14【健康】食事から美肌をつくろう!肌トラブル&アトピー改善法!ご閲覧いただきまして、有難うございます。皆様は、最近肌トラ...2019-08-25【健康】これを食べて残暑を乗り切ろう!効果的な食材5選!こんにちは、ご閲覧ありがとうございます。本日は、はてなブロ...2019-07-19【健康】アトピー肌の私が勧める日焼け止め3選!ご閲覧有難うございます。@shifon06111自らの体験や職業を生かして暮らしに役立つ情報や豆知識を発信中。プライバシーポリシーお問い合わせはこちらスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。