LogホームHSP・内向型自分はじぶん内向型・HSP自己理解自分自身と向き合い、深く知ること細マッチョ細くマッチョで美しく筋トレ食事・健康管理ダイエット美しく、健康的でいるためにダイエットは必須!依存捨ててしまおう禁煙のはなし。禁煙ノウハウ禁酒のはなし。心理・思考younyanco【弱さは悪じゃない】自分の弱さを受け入れようっていうお話ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは、内向型をとことん活かすライフスタイルを提案するブロガーゆうにゃん(@younyanco2)です。あなたは、自分の弱さに嫌気がさすことはありませんか?弱さと一言でいっても色んな場面での弱さがありますが、主に以下のような感じでしょうか。・禁煙や禁酒など、止めようと思ったことが続かなかった。・筋トレや勉強など、始めようと思ったことが続かなかった。・好きな人に、勇気を出して声をかけたかったけど、出来なかったわたしは、これまで大袈裟に言うなら『自分は弱い人間だ、ダメな人間』だと思って生きてきました。思い、自己嫌悪に陥っていただけで、なにも対処して来なかったような気がします。それって無意味だなって気付いたんです。自分の弱さを受け入れることで、自己嫌悪になることなく、ポジティブな気持ちになれることに気付いたのです。今あなたが自分の弱さを悲観して、自己嫌悪に陥っているのなら、弱さを受け入れることをおススメしたい!というわけで、今回は、自分の弱さを受け入れよう!っていうお話をしていきます。自分の弱さを受け入れよう自分の弱さを受け入れるためには、弱さってなんだろうってことを考えてみましょう。先ほど、いくつかの”弱さ”の例を挙げましたが、わたしは、弱さは意志力を指していると思っています。『弱い人』というのを想像してみてください。泣く弱音を吐いてばかりいる意気地なし口だけで行動しないすぐ人に頼るこんなイメージが持てますよね。この根源にあるのは、意志力です。自分の中にある意志が弱い、むしろ意志がない人なのです。自分の意志で行動を貫けないし、人に頼るし、人のせいにばかりする。このことから、意志力がない=弱いということになります。意志力がある人ってどんな人?じゃあ、強い人=意志力がある人?ってことになりますよね。これは違うんですよね。強い人=自分の弱さを知っていて対処できる人なのです。人は皆、意志力が弱い生き物だと知ること人って弱い生き物です。出来るだけ楽をしたいし、怠けたい。目先の利益に逆らえない。「自分は弱い人間だ」って自己嫌悪になる必要もないし、うじうじする必要なんてない。弱いのは、みんな同じだし、【悪】ではないって事を、まずは、知ってほしいなって思います。『弱さ』を克服するための3つのポイント「人間はみんな意志力が弱い生き物なんだよ」と言っても、自分とは違って「ストイックにバリバリ行動出来て強靭な意志力を持っている人もいるじゃないか!」と思うかもしれません。そんな人たちと、わたし達の違いは、先ほども言いましたが、自分の弱さを知って対処出来ているかどうかにあります。弱さを受け入れて、対処することが出来れば、誰だって意志力を持って、強くなることが出来るのです。対処するってどうしたらいいの?ってことになりますが、ポイントは3つあります。出来なかった事を明確にする小さな習慣化を意識する”強い人”を真似る以上の3つになります。それでは、1つずつご説明しますね。ポイント1出来なかった事を明確にするまず、最初のポイントは、達成できなかったことを明確にするということです。禁煙しよう!と思ったことして失敗したとします。どれくらい続いて、どうして失敗したのか分析する必要があります。失敗を失敗で終わらせないことが重要で、どうして失敗したのか分析することで、成功につなげる糧にすることが出来ます。出来なかったこと=恥ずかしいこと、情けないこと、悔しいこととして闇に葬るのではなくて、しっかり分析して明確にするってことをしてあげてみてください。ポイント2小さな習慣化を意識する次のポイントは、習慣化するってことです。習慣化することのメリットは、そこに意志力が要らなくなるということなんですね。いうことかと言うと、例えばダイエットをしよう!と思ったら、始めは「よっしゃ、やるぞ!」っていう意志力は不可欠です。毎日当たり前に続けていることには意志力って必要ないんです。出かける前に歯磨きをすることや、寝る前にお風呂に入ることって、毎日のルーティンの一部なので、「よっしゃ、やるぞ」という気合は必要ありませんよね。習慣化してしまえば、意志力なんていらないし、当たり前に出来るようになるのです。ここで、さらにポイントを言うと、この習慣化は小さなことから始めるのがおススメです。ダイエットをしようと思って「明日からバリバリ筋トレしまくって、摂取カロリーも大幅に減らして1ヵ月で5キロ痩せたる!」という目標を立てるとしても、無理をして挫けてしまう可能性が高いです。挫けないためにも、目標は1ヵ月で1キロくらいに設定して、まず1日10分の筋トレから始めよう。習慣化するためには、小さなステップを踏むことが最重要なので、それを心がけてみてくださいね。ポイント3”強い人”を真似る最後のポイントは、真似るということです。あなたの周りにも、いつもストイックで自分の意志を貫いてカッコよく生きる”強い人”がいると思います。近くにはいないとしても、テレビの中の芸能人の方やアスリートでもいいです。あなたが思う強い人を思い描いてみてください。その人をとことん、真似てみましょう。真似をすることがいいのかというと、人の脳にはミラーニューロンという脳内神経細胞があります。Wikipedia先生によりますと、以下のように記載されています。neuron)とは、霊長類などの高等動物の脳内で、自ら行動する時と、他の個体が行動するのを見ている状態の、両方で活動電位を発生させる神経細胞である。他の個体の行動を見て、まるで自身が同じ行動をとっているかのように”鏡”のような反応をすることから名付けられた。他人がしていることを見て、我がことのように感じる共感(エンパシー)能力を司っていると考えられている。引用:Wikipedia「ミラーニューロン」つまり、他人の考えや行動をみるだけで、自分が同じ考えや行動をとっているような共感を得ることが出来るのです。映画や小説で主人公の気持ちになって泣いてしまうことがありますよね。それがミラーニューロンによるものだと言えます。強い人を真似るだけで、その人の脳をコピーすることが出来て、自分のものにして行くことが出来るのです。スゴイですね、人間って!!伝記など、昔の成功者や、今現在の成功者の本を読むのもおすすめです。【弱さは悪じゃない】自分の弱さを受け入れようのまとめ今回は、弱さは悪じゃないのでまずは受け入れましょうって話をしました。弱さってカッコ悪いなって思っている人って多いと思うんです。わたし自身そうだったし、恥ずかしいことだとも思っていました。みんな弱いし、人間ってそういうものって知って認めることが出来れば、じゃあ、強くなるにはどうする?って考えることが出来ます。自己嫌悪をしない自分になっていくことが出来るのです。それをしない人は、わたしの周りにもとても多いです。わたし自身もそうだったし。それってすごく勿体ないなって思います。あなたにはぜひ、認めて、受け入れて、次のステップに進んで欲しいなって思います。心理・思考ツイートシェアはてブ送るPocketfeedly空腹を楽しめ!!空腹は心身ともにスゴい効果をもたらすのでおススメ【今の仕事に不満を感じているなら】職業訓練をおススメしたい理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.2.13【内向型の表現力アップ】ブログで自分らしさを表現する方法ABOUTこの記事をかいた人younyancoはじめまして、ゆうにゃんと申します。2019.12.27シンプルに生きるって。2019.12.22シンプリストになる、と再び決意した日。2019.10.2「内向型」を受け入れて、自分の時間を大切に出来るようになったな。2019.6.29緊張しやすい内向型さんにおススメ!緊張を緩和させるには運動が一番だよってお話Profileはじめまして、HSP・内向型ブロガーのゆうにゃん(@younyanco2)と申します。内向型という資質を最大限に活かしつつ、大好きな猫ちゃんのように自由気ままに「なりたい自分になる」ことをモットーにして生きています。内向型の人たちが、理想の自分になるための方法を提案・発信しています。筋肉大好き!猫ちゃん大好きな健康オタクです。詳しく見る最新記事シンプルに生きるって。シンプリストについて考察してみる2019.12.27シンプリストになる、と再び決意した日。2019.12.22「内向型」を受け入れて、自分の時間を大切に出来るようになったな。(26)禁酒のはなし。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。