やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。メニューお店案内お問い合わせやせとこ「痩せとこ!」と思ったアナタの「痩せ処(やせどころ)」~やせとこ~ホーム「やせとこ」のひとりごと。>続けていくと分かる、女性ならではの身体の1ヶ月サイクル〜自分の身体の声に耳を傾けること2016/07/31女性はホルモンのバランスが約1ヶ月周期で変動していきます。体重管理をする、またはダイエットをしていると自分の身体のサイクルが徐々に見えてきます。お肌の調子が良い時や減量しやすい時、逆に体重が増えやすい時や、お肌が敏感になってスペシャルケアには向いていない時もあります。結果が出にくい時に一生懸命頑張っても報われにくい、ということもあるのです。「なぜ?」を解消しないから、結果が出ないから、ストレスになる。諦めて失敗...そしてリバウンドの繰り返し、だなんて勿体無い!!女性ならではのサイクルは、自分の体調管理をするには必ず知っておきたいところ。個人差はありますが、1ヶ月で1〜2kgの体重変動のある人も。1ヶ月の間ずっと同じ体重を維持するのは実は至難の技。1ヶ月を通しての平均値がどれくらいなのか?が、実は一番重要なところなのです。平均値が減っていれば、確実に減量している証ですし、平均値に変動がなければ、しっかりと今の体重キープをしているということ。逆に平均値が増えていれば、その分体重は増えているということです。自分の身体を知る基本は、毎日同じ条件での体重測定(入浴前、朝のトイレの後、など自分の体重測定しやすいタイミングで決めること)と、基礎体温の測定です。今は無料のアプリでも簡単に管理が出来ます。1ヶ月の周期に合わせて、その時々に合った食事やエクササイズをして「キレイに元気に!」過ごしていきたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。夏のオススメは、ダイエット目的でなくても実は...痩身メニュー!〜さっぱりスッキリしたい人はお試しあれ真夏日が続いていますね。汗を掻くのは嫌!涼しいところで水分補給もしてる。...一番気温が下がる時期に、体を温めることで乗り切る〜免疫力強化と体温との関係とは最高気温が5度を下回る、寒い日が続いていますね。...やはり、インディバのおかげ?!体内年齢と冷え性改善と、継続は力ということが体重計で分かる!!その見方とは毎日、日課として体重計に乗っています。...冷え性対策に!これから冷房と戦う女性に贈る、ツボの話。気温が上がり、これから25度以上の夏日が多くなってきますね。柚子とかぼちゃのパワーで冬を乗り切る!明日、12/22は冬至です。...脚やせは続くよどこまでもー〜脚のインディバケアは週1回ではなくなってきた昨年から続けている脚やせチャレンジ。...春に向けて、何をしようか、どうしようか〜1つのパーツを磨き上げるということも立派にダイエットだと考えます私事ですが、春に向けてウエスト(腹筋)強化をしていくことにしました。...ダイエットで目指すなら、体重はまず健康的に!〜さらに高みを目指すならBMI19〜19.5から春に向けて、痩せよう!ダイエットしよう!そう決心した人...いますよね。春のお洋服を探しにいきたい!!美乳を目指すなら。