中谷美紀さんは年齢とともに美しい。中谷美紀さんは年齢とともに美しい。中谷美紀さんは39歳になっても、艶めく肌で一段と美しさを増しているように見えます。肌やきれいな髪はどのような美容法を行っているのか気になります。独自の美容について調べてみました。中谷さんは、演技でも語学でも、なんでも完璧なイメージがありますが、健康管理もストイックなまでに行っていました。ふつうの生活をしているとまねできないですが、玄米を食べる、体を冷やさない、ストレッチするなど、できることを参考にしてみてはいかがでしょうか。出典:http://www.el-aura.com/20130307-08/ストイックなまでの食事管理をしていて、肉を食べなかった時期が6年間あったそうです。そのせいで体調を崩したことで、お肉を食べるようにしているそうです。お米は最近話題の発酵玄米を食べているそうです。玄米だとふつう玄米菜食でお野菜だけの方多いです。中谷さんは、もちろん野菜もたくさん食べるようですが、野菜だけでなく、お肉も食べて鉄分やたんぱく質と取るようにしているようです。お肌の艶には動物性脂肪が良いそうです。動物性脂肪で乾燥もしずらくなるようです。食べすぎはいけないですが、ある程度はとったほうがよさそうです。お肉は疲労回復にもよいので、パワーもお肉で補給しているのかもしれません。インド旅行に行ったとき影響されてベジタリアンだった時期もあるそうですが、今は玄米と野菜、そしてお肉とバランスよく食べているそうです。バランスは大事ですね。糖分は控えているそうです。砂糖を5年以上とっていないというから驚きです。血圧管理もあるようですが、スリムな体はやはり、食事管理をしっかりして、甘いものは食べないということでしょうか。毎日瞑想を行っているそうです。毎日5分座って目を閉じて深呼吸することでリセットしているようです。瞑想することで、集中力が出たり、感覚が研ぎ澄まされてきます。したお姿も瞑想による効果なのでしょうか。迷いがない感じさえします。お部屋はシンプルで物が増えないようにしてるそうです。瞑想もそういったきれいな場所でないと効果がないそうなので、そういった環境がより瞑想に適しているのかもしれません。ジャイロトニック出典:http://core-go.com/personal-trainingジャイロトニックは、器械を使ったトレーニングで、円や螺旋を描くような動きを多くいれて、正しい骨格姿勢をふまえた上で関節に負担をかけずにできる全身運動です。肩こり、腰痛予防や、全身を整える効果があるそうで、姿勢をよくなったり、インナーマッスルと鍛える効果があります。中谷さんは、体を動かしたほうが調子がよいそうで、適度な運動でストレス解消になっているようです。いけるときは週2回くらいトレーニングしているそうです。ジャイロトニックはマンツーマンで行うレッスンです。女優さんには最適ですね。着物姿も多く、背筋をしゃっきと伸ばした美しい立ち姿も、このジャイロトニックの効果なのでしょうか。体を冷やさない、温める体を温めると、血行が良くなりお肌や髪の毛の艶もよくなります。内臓の働きが活発になったり、むくみがなくなったり、効果は多数あります。女性は冷やさないほうがよいです。中谷さんは、温めることで代謝がよくなった,化粧のりが良くなったと言われています。夏でも、温熱器具サーモフォアで背中を温めているそうです。サーモフォアとは、アメリカ製のホットマットで、遠赤外線で体の深部から温めてくれます。3万円以上するのですが、温熱治療器として使われている本格的なものです。ユニクロのヒートテックを愛用しているそうです。ここは庶民的で安心しました。爪もみ爪もみも代謝をよくするのですが、空き時間などとおこなっているそうです。指を1本づつ爪のはさんで左右に揺さぶるだけです。代謝をあげて、血流を良くしてくれます。これなら日常的におこなえそうです。まとめやはり中谷さんの美しさは徹底した追及によるものでした。全部まねするのは難しいですが、やはり努力あっての美しさでした。40代もさらに美しく輝かれるのではないでしょうか。春香クリスティーンが公開告白した山際良樹さんとは、顔写真あり春香クリスティーン(23)がテレビの公開告白番組で、告白が成功して、初めての彼氏ができたと話題に。相手は、14歳年上で、政治番組がきっかけで...記事を読む春香クリスティーンは彼との交際は順調、彼からのメールがすごくかっこいい春香クリスティーンが公開テレビ番組で告白に成功して、初めて彼氏ができた。最近、春香クリスティーンがきれいになったと話題になっている。彼との交...記事を読む工藤阿須加さん、高校と大学でやっていたテニスの成績はプロ級。山下智久さん主演ドラマ「アルジャーノに花束を」に出演中の工藤阿須加さん。坂東三津五郎さんのご冥福をお祈りいたします。今回改めて三津五郎さんの経歴を振り返りたいと思います。「ごちそうさん」に出演していた高畑充希(たかはたみつき)が今年ブレイク寸前と注目だ。見た目は幼く見えるが、舞台出身の実力派、そして現役の大学...記事を読むスザンヌが勉強して取得したグラヴィティヨガの資格は誰でもとれるのか?先日、涙の離婚会見が話題となったタレントのスザンヌ。グラヴィティヨガのインストラクターの資格を取得したというが、聞いたことがないヨガだ。ミキ...記事を読む中谷美紀さんの夫ティロ・フェヒナーはどんな人で出会いは?動画ありドイツ人の男性と結婚して、英語、フランス語が流ちょうに話せる中谷美紀さんですが、だんなさんはどんな人で、どうやって出会ったのか気になります。Award」を受賞し、その...記事を読む同性婚した日本の芸能人が会見、日本の制度はどうなっているかタレントの一ノ瀬文香(34)と女優杉森茜(28)が、来年4月19日に都内レストランで挙式・披露宴をすることを発表した。女性同士の同性婚は異例...記事を読む桐谷美玲が7年かけて大学を卒業。どこの大学で何学部だったのか。桐谷美玲が7年かけて大学を卒業した。2年休学して、復学して卒業とは、かなり努力したようです。どこの大学で、何を学んだのか調べてみまし...記事を読む6月21日は「国際ヨガの日」インド大使館や東京、大阪、京都などでイベント多数あり。空中ヨガはハンモックを使って体に負担がかからなくて効果抜群。エアリアルヨガが体験できる東京のスタジオ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。語学が堪能の中谷美紀の学歴、家族構成が気になるので調べてみた中谷美紀は英語もフランス語も流暢で抜群の語学力、その理由は?笑いヨガ・ラフターヨガは健康や精神にも効果絶大!認知予防にもなる効果ややり方、体験会についてご紹介します。