下半身、とくに太ももは加齢によるたるみが出やすい場所。美圧マッサージで固くなった脂肪を溶かし出して!圧力をかけてもむことで脂肪を溶かし出す「下半身太りの原因であるセルライトは、普通の脂肪よりも落ちにくく、食事制限では落ちにくいのが特徴です」こう話すのは、自らが考案した脂肪燃焼マッサージで、20kgのダイエットに成功した本島彩帆里さん。「老廃物は重力に従い下半身に溜まりやすいため、マッサージで巡りを良くすることが大切。冷えは太る原因になるので、まずは足先から巡りを良くし、太ももは痛気持ちいいと感じる圧力でしっかりともみましょう。燃焼系「美圧」マッサージ』(KADOKAWA)などがある本島さんに、そのマッサージ法を教えてもらった。マッサージ前の準備オイル(オリーブオイルでもOK)500円玉大を脚全体に伸ばす。むくみが気になる場合は、塩ひとつまみを混ぜて。足首を回し代謝を上げる片手で足首を押さえ、反対の手の指と足の指を絡ませ、ぐるぐると大きく回す。足の指を刺激し代謝を上げる足の親指と人差し指を持って、前後に大きく広げる。同様に、全ての指の間をしっかりと広げる。土踏まずの中央(足指を曲げたときにヘコむ部分)にある湧泉のツボから足指の付け根にかけてもみほぐす。脂肪燃焼マッサージのPOINT●いろんなもみ方でもむ基本のもみ方を参考に、「もむ」「つまむ」「ねじる」など、いろんなバリエーションを使い分けることで、脂肪燃焼効果が高まります。●「痛気持ちいい」力加減でセルライトがある所ほど、もむと痛みを感じます。これをほぐすには痛気持ちいい力加減が重要。痛い所ほど念入りにもみ出して。●深い呼吸を意識する脂肪燃焼効果を促進するには、体の中に酸素を取り入れることが大切。深い呼吸を意識し、リラックスして行いましょう。●マッサージ前に水分補給をマッサージを行うと血行が促進されるので、事前に水分を体に取り入れておくことで、老廃物が排出されやすくなります。●目標は1日1もみ!効果を出すためには、1度にもむ回数を増やすより毎日行うことが重要。1日1セットで、マッサージを生活習慣に組み込んで。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務10+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...2+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...10+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...402+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。