脚のむくみむくまない脚になる歩き方のポイント歩き方脚のむくみむくまない脚になる歩き方のポイントTweetむくまない脚になる歩き方のポイント町田市の外反母趾・O脚専門、美脚サロン。サロンニライは、グラマラス美脚メソッドで、女性の脚や靴のお悩みやトラブルを、根本改善する、トータルフットケアサロンです。今日は、むくまない脚になる歩き方、についてお伝えします。普段、歩いている時に、意識すると、むくみが改善されていく歩き方、足の使い方のポイントをお伝えしますね。7日間のメールレッスンでお伝えした、おブス脚になっちゃうNGな歩き方、は覚えていますか?忘れてしまった方は、もう一度レッスンを読み返してみてください。脚やせに大切な3つのポイント・7日間無料メールレッスンメールレッスンでは、体の4つの部分の筋肉を、上手く使って歩くことで、脚のむくみが解消していくとお話ししました。その4つの部分にプラスして、意識してほしいのが、「脚のつけ根」です。ビートたけしの「コマネチポーズ」のあの手の動きを、覚えていますか?(ちょっと古いですが笑)そのコマネチポーズの手のあたりが、脚のつけ根の、そけいリンパ節がある場所です。そけいリンパ節が滞ってしまうと、脚全体のリンパの流れが、堰き止められてしまいます。リンパ節の流れが悪くなると、マッサージをしても、なかなか脚が細くならない方もいます。普段、脚やせのために、頑張ってマッサージをしている方は、脚のつけ根のそけい部リンパも忘れずに、しっかりとほぐしてくださいね。普段、マッサージをする時間が、なかなか取れないという方もいますよね。いう方は、本日お伝えする「そけい部リンパを意識した歩き方」を実践すると、足のむくみが軽くなります。脚のつけ根をぐーんと伸ばす。後ろ脚のそけい部をぐーんと伸ばして、脚全体の筋肉を、ストレッチする感じです。脚のつけ根の筋肉が伸びて、すごく気持ち良い歩き方です。脚のつけ根を伸ばして歩く、歩き方を意識すると、後ろ足の膝も、自然に伸びます。脚のつけ根を伸ばす感覚が、良く分からない、という方は、もし、可能でしたらその場で、右脚を一歩前に踏み出してみてください。そのまま、歩き始めると、踏み出した右脚に体重が乗りますね。その状態で、残った後ろ脚(左足)のかかとを上げて、ひざを伸ばすと、後ろ脚のつけ根が伸びていませんか?おへそ下から、脚のつけ根を通って、後ろ脚全体が、伸びている感覚を、手で触れて確認してみましょう。左脚も同じように、行なってみてくださいね。普段のウォーキングの中でも、この脚のつけ根を伸ばす感覚を持ってください。脚のつけ根周りの筋肉が伸び縮みすることで、そけい部リンパが刺激されます。その刺激で、リンパの流れが、下半身から上半身へ、滞りなく流れていきます。むくみ改善、むくみのない脚になるために、ぜひ、「脚のつけ根を伸ばして歩く」を意識してくださいね。洋梨体型からスリムボディに変わるダイエット法とは?靴から始まる脚やせダイエット・グラマラス美脚セミナーを開...40代からの膝痛。上がった親指に注意!...10歳若く見える!老けない女性は姿勢が違う。