́ω`)秋の味覚と言えば、「きのこ」をあげる方もいるでしょう。きのこは栄養も豊富で抜群に健康的な食材です。食べ方次第ではダイエット効果も期待できます★きのこ特有の栄養素とダイエット効果について見ていきましょう!*きのこの栄養素*きのこは低カロリーで栄養が豊富な健康食材の代表格です。ダイエットに限らず積極的に摂取したい秋の味覚です。食物繊維が豊富に含まれています。血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす作用があると言われています。脂肪の吸収自体を抑える働きがあるためダイエット効果が期待できると言うのです。その効果は、これまでなかなか成果が得られなかった人も効果が期待できる!と言われるほど。肥満やメタボの予防、対策に用いられるほどキノコキトサンの効果は注目されているのです!!*ダイエット効果が期待できるきのこはどれ?*きのこは種類によって栄養素が異なりますが基本、食用のきのこにはキノコキトサンが含まれているそうです。その中でも抜群にキノコキトサンの量を誇るのは「えのき」なのだとか。えのきを冷凍すると細胞壁が壊れて、キノコキトサンの量が増えると言われています。その冷凍したえのきを煮ることでキノコキトサンが煮汁に溶けだします。味噌汁やシチュー、鍋に入れてもこれからの季節にぴったりです♬さらにオススメなのが「まいたけ」です!まいたけにしかないと言われている「MIXフラクション」という成分があります。排出する働きがあり、まいたけを継続して食べ続けると太りにくく痩せやすい体になれると考えられています。便秘解消効果も期待できます。旬は秋ですが、スーパーでは比較的お手頃価格で販売されていると思います。ダイエットカウンセリングも行っております。ダイエットしてもなかなか体重が減らないという方はそのダイエット法が間違ってる可能性があります。痩せると思って当たり前にやっていたことも実はかえって太りやすくしていたり、、なんてことも。当局ではこまめなカウンセリングと同時に体調チェックも行っているので一人ひとりに合ったサポートができます。