2020.01.21目標を作るから行動できる?そう。あそこまで行くぞ!と、決める。やって行こうか?具体的に明確化して行く。シンプルに伝えたいのは目標作りは簡単。具体的に明確化していくのも簡単。目標の為に行動していくのが一番楽しい。目標ができると行動が変わる目標は自分で考えるのが良い?どんな行動が必要なのか?これからのYUTAコーチ目標ができると行動が変わる目標は自分で考えるのが良い?自分で作った目標に向かって行く時は自発的に行動できちゃう。内から湧き上がる熱意がでてくる、色々なアイデアが湧いてきてチャレンジにも意欲的になる。ところが他者から与えられた目標になるとモチベーションが上がらない。『〇〇をあなたの目標にするべき!』といって他者からの与えられた目標が100%正しいとしても・・・自分の価値観とずれていたら20%しか近づけないかもしれない。したらやる気が起きなくて0%かも。自分らしい目標が必要になる。どんな行動が必要なのか?なりたい状態(目標)➖現状=取り組むべき行動なりたい状態のイメージができたら、現状はどうなっているのか知ろう。なりたい状態(目標)と現状を引き算して、でてきたイメージが取り組むべき行動。目標の為には何を足して行けば目標にたどり着けるか?目標に近づく行動をして行く。YUTAコーチは自ら目標達成ノートを使って体脂肪9%を目指しています。今までのトレーニングなら体脂肪13%はいける。今までやってこなかった事をやろう。20kgダンベルプレスをやった事がなかったな、やろう。稽古後には運動をしていなかったな、やろう。カロリー管理をしていなかったな、やろう。質の良いカロリーなんて気にした事がなかったな、やろうなどの目標に近づく為の行動を自分で作り出す。するとね・・・プロテインを飲む回数が増えた青魚を食べるようになった砂肝、レバーを食べるようになったピーマン、きのこ、キャベツを入れた野菜スープを作るようになった新しいトレーニングを取り入れた格闘家のYouTubeを観るようになったトランポリンで跳びながらコーチングの本を読むようになった腿上げの角度が高くなった強い相手と戦う回数を増やした脂質、タンパク質などを気にするようになった今までの行動に変化が起こります。モチベーションは爆上がり。目標、作ってみませんか?これからのYUTAコーチ目標を作ったら具体的にして明確化して行くと、どんな行動をしようかなというアイデアが出てきます。出てきたら一つ一つを試すのが良い。違うなと思ったらそういう結果にたどりつく発見ができたなと思えばOK。365日を使ってどんな夢、どんな目標を...変化していく自分YUTAコーチとコーチング【1】笑顔×ありがとう×価値観コーチングに関わるようになってから人生のゴールに【一家に1人のコーチ】を掲げた...変化していく自分できると言ってみるむずしくてちょっと大変そう。頑張ればできるぞっというケース。読書スタイルと価値観の組み合わせYUTAコーチは読書が大好き。普通に椅子に座って読むのは苦手。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。目標達成ノートメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。