2019.02.27一日の終わりのバスタイム、身も心もリラックスしますよね~。長めに時間をとって「半身浴」をしている方も多いのではないでしょうか?何と言っても、半身浴はダイエット効果がありますしね。半身浴と言えばダイエット、ダイエットと言えば半身浴、というイメージがあるくらい、半身浴はスタンダードなダイエット法になりました。えぇ~!?半分しかお湯に浸からないのに痩せるの~!?と、初めは誰もが驚いたことでしょう。確かに、下半身だけ温めるスタイルの半身浴には謎がいっぱい。続けてはいるものの「これって正しいやり方?自己流?」なんて感じることもあるはず。正しい半身浴とは半身浴とは、皆さまご存知の通り、湯船の中でお腹から下の下半身をお湯に入れ、上半身はお湯の外に出す入浴法です。正しい半身浴の方法をご紹介します。間違った半身浴は体にダメージを与えることもあるので、NG事項も載せておきます。服用」に関しては、半身浴絶対NGです。気分が悪くなるくらいに留まればまだいいのですが、血の巡りがよくなってうっかり眠ってしまい、思わぬ水の事故につながる危険性もあるのです。半身浴はとても気持ちがいいものですが、意外と体に負荷がかかっています。体調も準備も万全にして実践することが、何よりも正しい半身浴です。実は「汗をいっぱいかいたから体重が減ったわ~」ということが、半身浴のダイエット効果ではありません。半身浴をしてすぐに体重が落ちたとしたら、それはきっと、ただ水分が抜けた分なので、あっという間にリバウンドします。なくて、半身浴のダイエット効果は、一にも二にも「基礎代謝のアップ」に尽きます。要するに、汗をかいて痩せるというよりは、基礎代謝が上がって痩せやすい体になる、ということです。半身浴をすると体にどんな良いことがあるかは、以下の通り。○体が芯からじっくり温められるので血行がよくなる○血行がよくなると、リンパの流れもよくなる○血行とリンパの流れがよくなると、冷えが改善され、老廃物が排出されるデトックス効果にもつながり、むくみも改善される○冷えや老廃物は代謝を下げる要因となるため、半身浴によってその要因を取り除くことができる=代謝が上がる美容面から見ても、半身浴はいいことづくめ。温かくなることで毛穴が開き、余分な皮脂などが汗とともに流され、ツルツルお肌になるそう。うーん、これだけいろいろな効果があるなら、シャワーだけでバスタイムを済ませているのはもったいないかもしれませんよ~。美容健康ブックス美容健康ブックス関連記事ダイエットなぜ痩せない?その理由は「代謝が下がっている」ことにアリ!カロリーも食べ方も気にして、糖質も意識して、運動だってがんばって、なるべく体を動かすようにしているのに...。水を飲むことがダイエットに大切なワケポップな見た目と爽やか&ナチュラルな飲み心地で大人気となった、デトックスウォーター。女性の心をぐっと掴み、今でもブームは続いています。作り方とその効果2019.04.102019.11.01原因は3つ。作り方とその効果2019.04.102019.11.01原因は3つ。アーカイブ2020年2月12019年12月22019年11月32019年10月52019年9月12019年6月102019年5月102019年4月162019年3月192019年2月272019年1月152018年12月13テキストのコピーはできません。タイトルとURLをコピーしました。