養生日きょうは完全オフ。出勤もせず、運動も回避して、完全養生日とする。夜にはスポーツオーソリティーまで自転車で出かけてランニングシューズの市場価格調査したり、って感じの一日。最近、夜中に布団に入るときに思う。残り少ない一日を無駄づかいしてしまった。この先、そんなふうに思わないで済む充実した日々が来るのだろうか。ま、贅沢いうなってことですな。寒い季節にランニングするための7つのティップスをネットで見つけた。いう英国のメディアサイトだ。厚着をしない、ウォーミングアップは屋内で、向かい風からスタートすべし、等々。大汗かいて、10分以上もiPhoneの操作しながらウォーキングして、汗冷えで風邪をひきそうになった自分の戒めとしてシェアします。薄着で、しっかり走って、走ったあとは冷える前に屋内に戻って着替えをするべし。http://www.telegraph.co.uk/sponsored/health/vitality-run-series/11176437/running-tips-cold-weather.html?fb向かい風で走り始めよ、というのがある。なんて歌の題名みたい。人生訓のようでもある。要は、風は身体の熱を奪いとるから汗をかいてから向かい風を突いて走るのは身体を冷やすので避けるべし、ということ。これまた人生訓のようだ。