メトロノームアプリを使った入眠法を描いた漫画に反響なかなか寝付けない人にとっては、寝ることにも努力が必要なんですよね。[きんじょうめぐ,ねとらぼ]「同じように寝つきの悪い人が少しでも楽になるように」という思いから漫画家のみこるん(@micorun)さんがTwitterに投稿した「寝つきの悪かった私が一瞬で眠れるようになった方法」が話題です。個人差はありますが、なかなか寝つけない人は試してみるといいかもしれません。子どものころから寝付きが悪くて、眠りにつくのに30分以上かかっていたみこるんさん。気分は眠いのに眠ることができず、これまでに睡眠アプリや読書などさまざまな方法を試し、行き着いたのがメトロノームでした。学校の音楽室で見かけたことあるメトロノーム!スマホのメトロノームアプリをかけて寝るだけのこの方法ですが、大事なのは「テンポを20〜30に設定すること」「耳を澄まして聞こえる程度の音量に設定して、メトロノームの音だけ集中して聞くこと」。することで、自然と眠りにつくことができるといいます。電池の消耗やスマホの付けっぱなし防止のために、タイマーやスリープ機能をつけておくことも勧めています。1分あたり20回から30回音が鳴るテンポですタイマーで自動オフされる機能があると便利ですね実際に漫画に描いてあることを試して眠れたという人たちから報告が届いており、中には夜中に一回も目を覚まさなかったという人もいます。漫画とまったく同じやり方でうまくいかない場合、音の種類や音量で変わるので、自分が落ち着く方法で試してほしいとみこるんさん。「何日かやっていると、耳が集中している状態が分かってきます。逆に集中出来ていないと、時間が掛かったり効果を為さなかったりします」と、pixivで補足しています。Metronome」、Androidでは「メトロノームのビート」。Metronome」は当初寝落ちタイマーはついていませんでしたが、反響により寝落ちタイマーとバックグラウンド再生が実装となりました。「眠り」に悩みを持つ人は少なくはないはず。最適な眠りを得るために試す価値はありそうです。厚労省調査できるならもっと寝たい。高い速乾性や通気性も今後、たわし派が増えるかもしれない。徹夜明けの状態を年齢別に描いた漫画に共感の声20代のミサワもわかる。利便性や平和に感謝したくなる彼氏の既読無視にいらついていた孫の女の子に、おばあちゃんがした話は——。弁護士や消費者庁に見解聞いた美少女を合体......できない。聖マリアンナ医科大の入試不正を“受験の現場”はどう見るか「女性差別はやむをえない」という声についても聞きました。2年半かけて作った「マイクラ」アートが衝撃の美しさマイクラだと信じてもらえないのも無理はない......。読むだけで胃が痛くなる“印刷会社営業マン”漫画はいかにして生まれたか「読むだけで胃が痛くなる」と共感を呼んだ、漫画『印刷ボーイズ』シリーズの作者・奈良裕己さんを取材しました。受け取った本人に話を聞いたNTTドコモは「ツイートにあるような不適切な内容のメモを、お客さまにお渡ししてしまったことは事実です」と認めています。利用規約ITmediaはアイティメディア株式会社の登録商標です。