健康ラボ事務局5月7日(日)、南房総セラピー体験「海岸ヨガ&ハンモック」を行いました!お天気にも恵まれ、一日ここちよいイベントとなりました。癒し効果が科学的に証明されている「南房総市の森林セラピー基地」の認定実験がおこなわれた場所でもあります。海に囲まれた森なので歩いているだけでも自然と健康に良いとされる潮風・エアロゾルをたくさん取り入れることができます。この日のメインガイドを務めたのは、南房総健康ラボシニアセラピストであり、大房自然の家のスタッフでもある「ぽにょ」さん。得意のアイスブレイクで場を和ませます。今回のプログラムのテーマの一つは、「五感」。今が花盛りの、トベラの白い花の香りをかいでみます。現代人があまり使わない「嗅覚」を意識して、多方面からのリラックス効果を得ます。さあ、本日のヨガ会場に到着!海が見渡せる、南芝生園地です。ヨガの講師は、地元・富浦でヨガスタジオも主催されている、川端ゆみ先生です。ヨガの効果などを分かりやすく説明しながら、指導してくださいました。ヨガの大きな効能のひとつは、リラックス効果。身体をほぐし緩めることで、心も緩んでいきます。呼吸を意識することで、自律神経を整えたり、内蔵機能を活性化させる効果もあります。身体が固い方にも、気持ちよいポージングを丁寧に指導してくださいました。「木のポーズ」大地のエネルギーを感じながら。美脚、シェイプアップ効果が期待されるポーズ。皆さん、決まってます!記念写真をパチリ。約一時間、青空の下、さわやかな潮風を感じながら気持ちよくヨガを行うことができました!ゆみ先生、ありがとうございました^^ヨガのあとは、特製ランチボックスの昼食。地元食材・野菜たっぷりのお弁当です。身体も心も満たされるお弁当、ピクニック気分で、美味しく頂きました。イベント出展の忙しい前に届けてくださり、ありがとうございました!森をおさんぽしながら、移動。急な階段も、ゆっくり登れば疲れません。上を見上げると、木々の木漏れ日を感じます。この木漏れ日のゆらぎは、自律神経を整える効果もあるんです。活動的な動きを司る交感神経と、安静時に働く副交感神経。このバランスが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。現代人は交感神経が優位になりがち。南房総セラピーのプログラムには、副交感神経を刺激するメニューを多く組みこんでいます。お待ちかねのハンモック体験!3月にウッドチップを敷いて整備した、西芝生園地のわきで行いました。静かな癒しの時間!もっと寝ていたかった~!との声が毎回聞かれる人気のプログラムです。今回はじめての試みとして、青空の下でのぷちアート体験を行いました。右脳を活性化し、認知症予防にも使われる臨床美術の手法を用いて、小さな作品を作ります。アートセラピストの視覚を持つスタッフSが指導しました。今日の体験をイメージしてオイルパステルで絵を描きます。短い時間でしたが、皆さんとても没頭されていたご様子^^美味しい淹れたてのコーヒーを頂きながら、作品解説。^アンケートより、頂いたご感想を紹介します。「日頃の忙しさで忘れていた五感をフルに感じることができました。自然と一体になって、心のそこから癒されました。今後は忙しさの中でも少しの時間でもリラックスする時間を持とうと思います。「心身ともにリフレッシュできました。素晴らしいプログラムだと思います。多くの方に知って頂きたいですね。ご参加、本当にありがとうございました。