食べ歩きが大好きなアロマテラピーインストラクターのゆる~い日常アロマレッスン&申込WEB上でアロマを学ぶ精油リーディングアロマの話アロマの相談このブログは2016年4月~。>====<テーマ:ダイエット>は下記をご覧ください。今回は美容に良さそうな精油のお話。テキストには精油のプロフィールが載っています。本文中にそれらしき文言が書いてあるのみです。抗アレルギー、抗ヒスタミン、抗炎症作用をもつスキンケアに、乾燥した皮膚に、手荒れの予防に<個人的な意見>カモミールのジャーマンとローマンではジャーマンの方が抗アレルギー作用に優れているので、アレルギーで荒れた肌のお手入れにオススメです。【カモミール・ローマン】スキンケアに<個人的な意見>精油のプロフィールではスキンケアに、としか書かれていませんが、ジャーマン、ローマンともに乾燥肌にオススメです。★公式AEAJサイトよりhttp://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/new/vol2.php「カモミール・ローマン精油のコラーゲン産生促進作用」<小ネタ>カモマイルは別名「カミツレ」といい、カミツレエキスは化粧品の多くにも使われています。乾燥した皮膚に<個人的な意見>妊娠線予防で有名なネロリは肌の細胞活性作用があり、乾燥肌にも良いのですが、レアバリューオイル(価格が高い精油)です。収斂作用があり、皮脂分泌のバランスを整える、スキンケアに<個人的な意見>某オーガニックコスメブランドでシリーズがあるくらい美容に良い精油です。ノートはベースノートですが、比較的扱いやすい香りでブレンドもしやすいです。収斂作用があり、皮脂分泌のバランスを整える皮膚をひきしめたいときに<個人的な意見>レアバリューオイル(価格が高い精油)です。【ローズオットー】スキンケアに<個人的な意見>あらゆる肌質に合い、気分もアゲてくれる美容に良い精油の1つです。レアバリューオイル(価格が高い精油)です。★★★とても役立つアロマ検定テキストは、これで最後です。アロマテラピー検定1級を持っている人でも、ご存じの方は多くないと思います。検定はテキスト独学でも合格します。テキストを買わず、市販の練習問題で合格している人もいます。1級取った後は?「覚えただけ」では生活に活かしきれないかも。時間もお金(受験料)も費やすのだから、取得後に生活に活かしたいですよね。テキストには、こんなに役立つことが書いているのですから。習った知識を生活に活かせるように検定に関係のないことまでお伝えしています。合格したい人には向いていません。アロマテラピーを生活に取り入れたい人には向いています(検定目的でない人でもOK)。>====<テーマ:ダイエット>は下記をご覧ください。(1)糖質→★、(2)その他の栄養素→★、(3)運動→★(4)生活習慣病、ダイエットとアロマテラピー→★<テーマ:美容>(1)女性ホルモン→★<テーマ:ダイエット(3)>で【体脂肪を燃焼する=有酸素運動(エアロビクス)】のお話をしました。体脂肪を燃焼するだけでなく、他にも効果がありましたよね。有酸素運動をすることでホルモン分泌が促せるわけです。健康のために有酸素運動を!アロマテラピーでも出来る事があります。ホルモン調節作用がある精油があり、作用のルートは2つあります。→クラリセージに含まれる成分:スクラレオールは、ホルモンと構造が似ている(エストロゲン様作用)です。●クラリセージ→嗅覚経路からの作用の他、成分のスクラレオールがホルモンと構造が似ているので、似た働きを体内ですることによりホルモンバランスが整えられるということになります。★公式AEAJサイトよりhttp://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/new/vol21.php「精油の吸入が女性ホルモンに与える影響」テキストにはスキンケアの基礎も掲載されています。●健康な皮膚は約28日周期で生まれ変わる●皮膚の表皮は約20%の水分を含み、10%を下回ると荒れた状態になる●紫外線から守る●規則正しい食事と睡眠スキンケア効果のある精油例の記載もあります。普通肌用/ゼラニウム、フランキンセンス、ラベンダー、カモミール・ローマンなど敏感肌用/ネロリ、ラベンダーなど脂性肌用/イランイラン、サイプレス、ローズマリー、パチュリなど乾燥肌用/カモミール・ローマン、ネロリ、ローズオットーなど加齢肌用/フランキンセンス、ネロリ、ローズオットー、ミルラなどまた各手作り化粧品の作り方も掲載されています。