健康ニュース健康ニュース健康ニュースは日々健康で楽しい情報をシンプルにお伝えするニュース記事です。元気な毎日を目指していきましょう。名無しさん@お腹いっぱい。ID:r9PlY4bM0.net散歩&ウォーキング&ジョギングでエクサササイズダイエット気負わずに継続的に続けましょぅ散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:z1BnwenI0.net>>28そうそれなんだよねぇカフェインレスで効果はあるのかと思って。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:2w/wJy3l0.netジョギング始めたんですが、太ももパンパンです...徐々に時間長くしたいですが今は20分が限界。名無しさん@お腹いっぱい。ID:MSrJjpC90.net>>35歩けよ。そんな短い時間走っても意味がない。1時間歩いて、そこから次第にペースを上げて無理なくジョギングに移行して行く。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。マイページへ移動する。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:Kpfeh9BP0.net缶コーヒー飲む時速5キロくらいで10分歩く45秒プランクして15秒休む×3セット時速7キロくらいで40分歩く時速5キロくらいで10分歩くストレッチで終了3ヶ月で10k痩せたけど腹周りの肉がいまいち落ちないなんかこれ取り入れたらっていうのありませんか?食事は結構気を使ってます。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:fKIihoDD0.net>>64俺も最後の腹周りがずっと減らなかったが、運動強度上げるとまた脂肪が減り始めた。一人でやるとモチベーション保つの難しいから、トレーニングアプリで少しずつ強度が上がっていくようにしてる。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:9FHg/6e9M.net年のせいだろうけど眼が疲れやすくなってきて、せめて走るときはサングラスしたほうがよいかなと思い始めてきた。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:fpnh82ATd.net>>113たっている方の膝腰背中を一直線に上げてる膝は90度まげ太もも水平になるまであげキープ。これが余裕ならたっている方の踵あげキープ。名無しさん@お腹いっぱい。ID:BlCMS5690.net2時間ちょっとウォーキングで480mlのスポーツドリンクを飲み干して、帰宅したら200mlのカフェオレを飲み干して、1時間くらい休んだら250mlのカルピスを飲み干したのに尿が少ししか出ない。水分を消費したのかな。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:SojvAxiS0.net>>125あぁ、糖分のせいか。名無しさん@お腹いっぱい。ID:WDPdLXtWa.net数年まともに歩かなかったせいで、ウォーキングですらかなり疲れるわ。あと、足の裏が痺れる。完全に体重増えすぎだわ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:h575YVPJ0.net>>124靴はちゃんとサイズあったランシューかウォーキングシューズ選んでる?それだけでもモチベ上がるし、高いの買ってやめんの勿体ねー、な状況にして、短期の結果は励みに、長期で痩せればええやんか。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:eV82seCp0.net>>129ランニングウォッチ買うと楽しくなるよ。脈拍を確かめながらダイエットに適切なペースで走れるし。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:yMzxpY4R0.net>>647腹減ってんのかなぁ今日に限ってスシローに見えた。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:uBCLU+NLd.net効果的なランニングフォームを解説してあります。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:1LK0M4zA0.net自転車ってカロリー消費あ効率良くない。名無しさん@お腹いっぱい。ID:aoG+/Hcu0.net>>195100キロライドしてもハーフマラソンに毛が生えた消費やったよ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:wtiUb0pNM.net>>235かっぱ寿司の地下では、捕まった河童たちが泣きながら寿司を作る仕事をさせられている。河童たちの給料は1日1本のキュウリだけ。かっぱ寿司の正社員は、河童たちが逃げたりサボったりしないよういつも監視している。恐怖心を植え付けるため、時々無意味に電気ショックを与えたりする。河童のほとんどは子供で、「お父さん、お母さんに会いたいよう」といつも泣いている。逆らうとキュウリを減らされる。して人件費を大幅に抑えることで、かっぱ寿司は安くて美味しいお寿司をみなさんに提供できるのです。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:hEPH9qZ/0.net>>289空気もカラッとしててずっと春みたいな気候ですよね。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。2020年3月20日発売!!!!!!!逆アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。運動の大切さをシンプルにお伝えするニュース記事です。元気な毎日を目指していきましょう。情報提供のメール送信(返信)の目的以外には使用しません。お問い合わせの際に取得しました個人情報を第三者へ開示することは一切いたしません。従い、ただちに請求のあった個人情報を開示します。Adsense(グーグルアドセンス)」を使用しております。広告を配信しています。メールアドレス等は含まれません)を取得、使用する事があります。詳しくは以下のサイトをご覧ください。以下のサイトをご覧いただきまして、設定の変更を行ってください。「公式プライバシーポリシー」をご覧ください。