3.対策~レッグウォーマー~冷え性の方にぜひとも夏でも実践してほしいのが「レッグウォーマー」です。足が冷えていて眠れないから靴下を履いて寝ます。いう方がいらっしゃいます。実は、冷えの対策としてはあまりおすすめできません。足の冷えの原因とはということです。足が冷えているとういうのは血流循環が悪いことが考えられます。血流が悪いのに靴下によって圧迫するのはさらに循環を阻害して冷えが治らなくなります。靴下を履くことで足の裏を覆うので靴下の中が蒸れて発汗し熱を吸収して熱を体外に放出してしまうので逆に冷やしてしまいます。靴下はそれ自体に発汗作用もないです。保温効果なので冷え性対策としては締め付けすぎない靴下を日中に履くのにはいいと思います。寝るときに蒸らして冷やすのがとても良くないのです。「レッグウォーマー」でふくらはぎや足首を温めることが大切です。レッグウォーマーで温めることでふくらはぎの役割である心臓まで血液ポンプの能力を高めて血流を改善し冷え更にはむくみの改善にもなります。冷え改善にレッグウォーマーをおすすめします。