さつまいも、きのこ...。美白や美容効果が期待できると言われる柿。柿の成分や、摂り方のコツを見ていきましょう。柿に豊富な栄養素といえば、ビタミンC。活性酸素を除去し、シミやシワ、たるみの予防に効果的です。シミの原因となるメラニン色素の沈着を防ぐ働きも期待できます。ビタミンCはコラーゲンの合成に欠かせない栄養素。シワやたるみを予防し、ハリや弾力のある肌づくりに欠かせません。夏の紫外線はコラーゲンが張り巡らされている真皮まで到達し、シワやたるみの一因となりますので。ビタミンCでシワやたるみのケアをしましょう。「L-システイン」です。私たちの皮膚や髪、爪などを作ってくれています。肌に沈着したメラニンを無色化してくれる働きも期待できます。ビタミンCと一緒にコラーゲンの生成を助ける嬉しい働きもあります。豊富なビタミンCと一緒に摂りたい成分「L-システイン」。柿は、美肌に嬉しい果物なのです「βカロテン、βクリプトキサンチン」でうるおいを柿に含まれるβカロテン、βクリプトキサンチンは体内に入ると必要に応じてビタミンAに変わり、ビタミンAとして働きます。紫外線で乾燥した肌にはとても大切です。抗酸化作用もありますので、ビタミンCとの相乗効果も期待できます。豊富な「ポリフェノール」は抗酸化作用に柿にはタンニン、カテキン、フラボノイドなどのポリフェノールが豊富に含まれており、抗酸化作用が期待されています。この秋は1日1個の「柿習慣」で、健康的に秋美肌をめざす肌にいいからといっても食べ過ぎはNGです。果物の1日の目安量は200g。多くても1日1個までが目安とされます。おいしく秋の味覚を楽しみながらめざす「秋美肌」。患者様が抱えるお悩みやご質問などご説明させていただきます。