日本一わかりやすい栄養と食事のブログよりよい食事とすぐれた栄養補給で、今よりもっと健康に・・・2014年8月1日金曜日ビタミンCお風呂おはようございます。暑さに負けない免疫力をつけて、今月も乗り切っていきましょう。夏を乗り切るためには、まずは日々の疲れをしっかり取ること。なってくると、やっぱりお風呂です。先月ある専門家の講演で、「一番風呂は体によくない」という意外なコメントを聞きました。いうことかというと、水道水の殺菌消毒に使っている塩素が、活性酸素を発生させるからだそうです。活性酸素については、今後このブログでも頻繁に出てくる予定です。酸化力、つまり体を錆びつかせる力の強い酸素のことです。私たちは、空気中から酸素を取り入れて、エネルギー発生のために使っています。その際に、取り入れた酸素の1~2%が活性酸素になることがわかっています。その程度であれば、体への大きな支障はありません。ところが、そこに別の要因が加わることによって、おびただしい量の活性酸素が出現します。ホルモン、重金属、経皮毒などです。悪しき食事内容については、今後1つずつ説明を加えていく予定です。最後の経皮毒とは、石鹸やシャンプー、歯磨き粉、洗剤などに使用されている、注意を要する化学物質のことです。上記の要因が重なって、あまりにも大量の活性酸素が発生すると、それが原因となって、ガンや動脈硬化のリスクを高めます。