インテリア雑記スマートフォン用の表示で見るインテリア雑記ココロとカラダをインテリアするこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。昼ご飯を食べると途端に眠くなりますよね。私が働いている職場では昼休みに机にうつぶせになって寝ている人がちらほらいます。午後にうとうとするのを予防するためですね。机で寝るためには昼食の時間を30分くらいで終わらせなければなりません。ハードルの高い人も多いのではないでしょうか。食事の楽しみを犠牲にするのもあれですからね。そもそも、なぜ昼ご飯を食べた後に眠くなるのでしょうか。その原因は昼食に食べた炭水化物です。炭水化物は消化が早いです。血液中に取り込まれて、血糖値が上がります。その急激に増えた血統を下げようと膵臓からインシュリンが放出されるんですね。すると血糖値が一気に下がります。眠気がぶわっと湧いてきます。そんな仕組みでひ午後は眠いというわけです。対策としては炭水化物をおさえること、また炭水化物と他の栄養素を一緒に摂ることです。炭水化物だけ、つまりパンとジャムなどの組み合わせでは吸収されるのが糖ばかりなので血糖値が急激に上がってしまいます。それを他の栄養素を取ることで吸収が遅くなり、血糖値の上昇を抑えられるんですね。午後眠くなって仕方ないという私のような方は是非やってみてください。健康のためには運動と栄養のどちらも大切です。人は見た目が100%!?自分を良く見せる方法ポジティブとは、無理やり笑うことではなく解釈を変えること疲れが取れない時は病院でも診察してくれるよスマホ使いすぎは健康に悪い。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!miscellaneousnotesさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。