夢のような金曜日です。土日をいかに過ごすか?そして、来週にどう影響させるか?がポイントですね。業務上では、このような内容です。常に準備が必要ですね。(笑)今日は糖質セイゲニストとしての食事です。非常に多くの食べ物を摂取しています。3000Kcalを目安にしているのでマヨネーズたっぷりのブランパンが多いですね。【糖質制限】を行うと低血糖になりやすいので、しっかりと事前に今まで摂取している量とこれから目指す量を計算して努力していきます。いうことで、今日のお題は【食事で気を付けていると・・・】です。コーヒーが好きな私は外回りの営業中では手に入りやすいコンビニコーヒーやチキンでお昼ご飯を済ませます。慣れてくるとこれで十分ですね。固いマックのシャカチキですね。歯ごたえがなくて、物足りなさを感じます。私のお昼休憩はマクドナルドになることが多くなります。千葉県には、159店舗あります。路面店が多いので、駐車場もバッチリです。氷入り水も無料で頼めるので非常に嬉しいですね。私には、コンテナーという水筒が味方ですので常に冷えた飲料と共に車中で過ごしています。炭水化物の量は約18g、そこから、食物繊維を引いて、約12g程度と概算します。オフィシャルな発表はありません。(涙)お昼ご飯は、『シャカチキ』12gとピーナッツを少々、5g程度で20g以下をキープしているのが私の昼食です。(^^)v朝は、ヤクルトや玄米ブランで約20g夜は、ブランパンにマヨネーズたっぷりのせチキンサンドとなり、これも20g以下となります。このように計算できることは改善されますのでしっかりと目で見て計れるようになりたいですね。私の場合、マイナス18kgとなり古いスラックスがみっともなくなってきたので今年の秋からは新調しようかなぁと思っています。夏は、大きめを着ていると涼しいですね。あと、数日で夏季休暇となります。外泊をしても、自分で食事を選択できるのは糖質セイゲニストとして完璧ですね。完璧『糖質セイゲニスト』です。私は、ずーと、続けます。眠くならないように、常に全力で頑張れるように。(^^)v常に前進ですね。