【呼吸を変え、柔軟を高める】in京橋店。早めのご予約お待ちしています!!︎😃オールレベル対応クラスになります。会員様以外の方は、ドロップイン2,500円で受付しています!⚠️京橋店での開催になります。持物:動きやすい服装、水分、汗拭きタオル、マット。Takako】ヨガの呼吸の目的には、姿勢の安定化の役割があります。一定で、なめらかな呼吸を繰り返すことが大切です。努力の要するポーズ中は、呼吸が乱れたり、止まったりします。息を止めてしまうと、筋肉が緊張し過ぎたり、危険な血圧の上昇を招いたりする恐れもあります。ポーズ中の呼吸は、姿勢によって入りやすい場所が異なりはざます。それぞれのポーズに最適な入れ場所に、息を入れるとポーズが深まりやすく、結果、体は柔らかくなります。肺の隅々までを使うことを意識し、呼吸の入れる場所をイメージしながら、練習してみましょう。自然と柔軟性が高まります。自分の呼吸の音が聞こえてきたら、ポーズの中へ入っていきましょう。呼吸が続かなければ、体のどこかに力みがないか確認を。その場合は、呼吸ができるところまで、ポーズを緩めて...Takako先生より。Studio★ヨガ初心者から経験者まで。『全ての人にヨガを楽しんでもらいたい』をコンセプトにするヨガスタジオです。ボディアライメントヨガクラス。アシュタンガビギナークラスは休講となります。