シェアするはてブするつぶやく0オススメする送る「耳鳴り」がするという女性を時々見かけます。見舞われたという女性もいます。ココでは、耳の病気にはどんなものがあるのかということと、自律神経を整えるために有効な方法は何か、ということについて、わかりやすくご紹介しています。そもそも自律神経とは、身体の中の様々な働きをコントロールしている神経です。緊張していると交感神経が優位になり、リラックスしていると副交感神経が優位になります。これらのバランスによって、人は健康を維持しています。自律神経が乱れると身体と心に不調をきたします。それが人によっては耳に出てくることがあります。これが耳鳴りやめまい、難聴というわけです。詳しい原因がわかっているわけではありません。特徴としては、1女性患者がやや多いということと2発症するのは、片側のケースがほとんどだということです。過度のストレスがあり、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。現在、メニエール病対策は、最初の2年が勝負だと言われています。2年間、放っておくとどうなるか?難治性になり、徐々に聴力が低下します。心配したりするときに出るベータ波のほうが出過ぎているという結果があります。自律神経も非常に興奮しています。メニエール病にかかる人というのは、もともとリラックスするのが苦手だったり、運動が好きでない人が多いのですが、まずストレスコントロールの重要性を認識してもらい、生活習慣の改善やできれば有酸素運動にも励んでもらうことが大切です。突発性難聴の特徴とは!突発性難聴というのは、前の日まで、耳に何の不調もなかったのに、ある朝起きたら、突然片方の耳が聞こえなくなっていたというものです。この原因ですが、実際のところよくわかっていません。言えることは、家族関係や仕事関係などが引き金となり、ストレス過多から自律神経に障害が発生し、そのことによって血行を悪くし、突発的な難聴が起るのです。いう意味からも、日頃からのストレスコントロール、つまりストレスとの上手な付き合い方が大切です。いずれにせよ、突発性難聴は発症したら、すぐに治療を開始すべきです。いうのも発症後1週間以内なら聴力は回復することがありますが、2週間以上経ってしまうと、聴力が戻らない可能性のほうが高くなってしまうからです。突発性難聴と何が違う?近年、低音部型の難聴を訴える女性が急増しています。その原因はいろいろ考えられていますが、やはり過度のストレスが原因かと思われます。この低音部型難聴ですが、発症後、何も治療をしなかったり、しっかりとした対応を取らずにいると、発症者全体の8割が再発します。治ったかのように見えても、強いストレスにさらされたとき、心身が過剰に適応し、過剰に緊張することで、過剰反応が現れます。この段階でストレスコントロールをしないでいると、再発した8割の人のうち、2割がメニエール病に移行します。メニエール病に移行しないためにも、できるだけ早期の対策が必要です。後述する「自律神経を整えるために有効な3つの方法」を取り入れて、ストレスコントロールすることが必要です。無難聴症耳鳴りも、脳の興奮が原因だった!一般的に、耳鳴りの人の9割以上には難聴があります。脳のほうでその聞こえない音を補おうとするので、余計な音まで聞こえてしまうからです。本来は、それが耳鳴りなわけですが、無難聴症耳鳴りには難聴がありません。かかわらず、耳鳴りがしてしまうのです。・自律神経の機能が落ちている・高度の不安障害を抱えている・睡眠障害があるこの3つが共通にあるからです。女性に多い傾向がありますが、脳が疲れている。ベータ波が多く出ている。脳の興奮が原因だということです。心因性難聴は、心のSOS難聴の一つに、精神的なものが原因の心因性難聴があります。「職場に行こうとすると恐怖を感じる」といった過剰な不安から心因性のめまいや難聴が起こるのです。これも過度なストレスにより、めまいと難聴の状態に陥るわけです。騒音性難聴とは?音楽関係者や、空港での航空機誘導員など騒音にさらされる人達がよくかかるのが騒音性難聴です。騒音性難聴の症状が現れることがあります。騒音性難聴は、聞こえなくなる音域が4000ヘルツと決まっています。この音は、音楽で言うと、ドレミファソラシドのドの音です。自然界ではスズムシが「リーン、リーン」と鳴く音も、4000ヘルツ。高めのその辺りの音がまず聞こえづらくなり、次に聞こえなくなり、さらには周辺の音域にも難聴が広がっていきます。仕事の場合でも他人の失敗だけでなく自分のミスも許せないタイプです。仕事にも暮らしにも「遊び」というか余裕がなく、いつも張り詰めている。耳鳴りや難聴を発症してしまうのです。した真面目すぎる人ほど、耳鳴りやめまいなどに陥りやすく、また重症化しやすいという傾向があるのです。「乗り物酔い」というのは、めまいの一種と考えることができます。「乗り物酔い」しやすい人は、自律神経が不安定な人が多いです。安定させれば乗り物酔いは起りにくくなります。逆に自律神経を興奮させるようなことをするため、乗り物酔いするわけです。乗り物酔いも減ります。自律神経を整えるには、ストレスコントロールが欠かせません。詳細は後述しますが、結論から言って、運動をすることで自律神経の偏りがリセットされるからです。「自律神経の偏りがリセットされる」とは、どういう意味でしょうか?夜勤やハードワーク、徹夜といった不規則な生活をすると、自律神経の動きが固まってきてしまいます。現代生活では、交感神経が優位になりすぎる状態で固まりがちです。すると、リラックスや休息が必要なときも、心身が緊張したままとなり、不調の原因となります。その悪い偏りを手っ取り早く解消してくれるのが運動です。ラクに行える「瞑想」で自律神経を整える詳細は後述しますが、瞑想をすると自律神経のバランスが整い、脳の疲れも取れます。心身の健康を保つためには、できれば「有酸素運動」と「瞑想」の両方行うのが理想です。詳細は後述しますが、もう少しがんばって運動をやってみようという人には、ヨガがいいです。自律神経を安定させるのにとてもよいです。交感神経を自在に興奮させることができ、そのあと副交感神経を安定化できるから、よいのです。ヨガというと、身体が柔らかくないとできないと思い込んでいる人が多いと思いますが、実はまったく関係ありません。正座ができなかったり、あぐらも辛いという人でも問題ありません。他にも日常生活の工夫、食事の注意などがあります。「瞑想」や「腹式呼吸」なども含めて、もう少し詳しく耳鳴り、めまい、難聴への具体的対策として、ご紹介しています。自律神経をよくすれば、耳鳴り、めまい、難聴も良くなるこの記事のまとめ耳の病気にはどんなものがあるのかということと、自律神経を整えるために有効な方法は何か、ということについて、わかりやすくご紹介しています。/大人の女性の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア大人の女性この記事が気に入ったらいいね!しよう大人の女性の人気記事をお届けします。仕事に10年、その後製薬会社を対象に、医薬品のマーケティングに20年以上携わる。その経験から美容・健康にも取り組み、Webパルプマガジン「大人の女性」誌上で最新のアドバイスを提供。医薬品のマーケティングの専門家として幅広い知識を活かし独立し、女性が自分らしく心地良く輝くための最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする「遺伝子発現サイエンス」ケアを提案。2001年推理小説「死者は眠らない」(彩図社刊)、「死者の結婚式」(近刊)、「敏感肌改善、いつまでも【老けない肌】の7つの秘訣!」(近刊)を予定。【老け顔、”たるみ”】メイクの間違った3つの思い込み!1日10分、足のむくみ、太ももがだるい、重いは自分で治せる!グルテンフリーだけでなく、カゼインフリーを奨めるこれだけの理由!今すぐやめなさい!猫背の知られざる10の真相コレだけはおさえよう。