保育園には風邪の子供がいる。風邪の予防は大人だって難しいのに、子供に出来るわけがない。子供は風邪をもらってくる。従って、我々親は、外での感染を防ぎつつも、家庭内での感染に注意を払う必要がある。人間の体内はウィルスを増殖させるために適している。湿度が高く、人肌程度の温度を保っているからだ(そもそも、人間の体内で増殖するような性質を持ったウィルスだからこそ風邪を引き起こすわけだが)。我々人間は、体内でウィルスを増殖させている。ウィルスは、細胞を破壊し、細胞の機能を乗っ取る形で、自己増殖をはかる。ウィルスがある一定以上まで増殖すると、呼吸器系の炎症が顕著になり、我々の身体は、自己防衛反応として、増殖したウィルスを体外に排出させようと努力をし始める。咳とは、ウィルスを撒き散らす行動なのである。電車で咳をしている人がいたら、なるだけ遠くまで逃げる必要があるのだ。一度感染をしたら、体内で培養されて、撒き散らされるのである。子供の感染を食い止めることは難しい。そのため、我が家は毎年バイオハザードなのである。冬場の生産性が極めて低くなっている。(というよりも、そもそも家族がいると生産性が下がる。家族のための消費も増えて家計の大部分を占めるようになる。自由な個人としての裁量は大きく減少する。ぼくは何度生まれ変わっても今の家族と暮らしたい。このへんは改めて書くべきか。)親から子供に風邪が感染するという経路ももちろんあるが、こちらは親のほうが感染しないように頑張るしかない。冬の間はうがい、手洗いを徹底である。子供の風邪を発症させないためにウィルスに感染しないことはほとんど不可能だが、体内で培養し増殖させる段階で食い止めることは可能だ。人間には自己免疫機能が存在している。免疫」というもので、いかなるウィルスであろうが、それが「異物」として身体に認識されれば、特務軍が収集され、排除するために攻撃を始める。いいが、ぼくの場合は「エビの筋肉に含まれるある種のタンパク質」が「異物」と判断されるらしく、エビを食べると体調不良となる。これがアレルギーである。自己免疫機能があるため、心身ともにフレッシュな状態を保つことが出来れば、ウィルスの増殖を防ぐことが出来る(増えるよりも早く、攻撃して消滅させることが出来る)。免疫機能が落ちないように、日々を過ごすことが大切だ。親にとっても大事だし、子供にとっても大事だ。糖質抜きダイエットなどしてはいけない。糖質を抜くのはダイエットには効果的なこともあるだろうが、すぐにエネルギーになる糖質を入れておくほうが身体の調子はいい。ちなみにぼくは糖質抜きではなく、夜中心の糖質減をしている。おかげで体重は増えることなくずっと保たれている。ビタミン・ミネラルの摂取を常にすることが大切だ。「今日はパンとハンバーグしか食べていない。」なんて日が一日でもあると、三日後くらいには喉が痛くなっているだろう。ビタミン・ミネラルを摂取するためには、サプリメントも有効なのだが、果物を摂取することも忘れてはいけない。サプリメントから栄養をとるよりも、食品から摂る方が効果が高いことが多いのだそうだ。めんどくさくてもフルーツ。子供もフルーツなら積極的に食べてくれる。ほうれん草の煮浸しを食べさせようと思ったら、最新の拷問法を駆使したところで成功する保証はない。フルーツなら喜んで食べる。フルーツを常備して、フルーツを毎食与える。子供は勝手に寝るのでいいのだが、大人は要注意。ぼくの場合、少し体調不良の時の方が夜更かしする傾向がある。体調不良によるストレスを解消するために、マンガやスマホ、パソコンなどから刺激物を得ようとするのだろう。これが非常に良くない。目からの刺激物は交感神経を優位にし、眠りを遠ざける。風邪を引かないためには、夜は電子機器などを遠ざけて、大人しく寝るべきなのだ。......それが出来ないから毎年風邪を引いているとも言える。毎日10時間、ベッドでゆったりと過ごせたらそうそう風邪など引かないのだ。大事なのは、ベッドのそばを清潔かつ快適にし、ベッドで読むべき本などを用意し、布団にくるまれて気持ちのいい状態で過ごせるようにしておくことだ。ついでのように書くが、寝室に加湿器も必須だ。朝起きた時に湿度が20%しかなかったら、もう風邪を引いたと思っていいくらいである。保育園から長男が帰ってくる。トーマスで遊んだり、トーマスを見たり、トーマスを買ってくれとせがまれる時間が続く。