自分でできる調整法Tweet失恋、失業、人に騙され多大な損失をこうむる・・・なんて、人生には思い通りにいかないことってありますよね。新年早々こんな暗い話題で申し訳ないのですが、100%自分の思い通りに生きている人ってこの広い世界中どこを探したっていないと思います。思い通りにいかない辛いことというのは必ずある。上手にそれを受け入れ乗り越えられたほうが人生得すると思いませんか?けれど、私たちの感情はなかなかそれを受け入れようとしない。そんな時どうすれば良いのか?実はそのヒントは「あきらめる」ことにあります。上手にあきらめられるようになると心身のストレスは減り、人間が生きる上で最も大切な自律神経の働きががぜん整いだすのです。今回はそんな心と感情のお話。思うに私たちの心ってやつは、さまざまな悩みや心配事があるとあっという間にネガティブな感情に支配されてしまいます。「どうせ私なんか何やっても無理」とか、「きっとうまくいかないに決まってる」とか、そんな思いが次から次と生まれてきて、気持ちが前に向きにくくなり、目の前の仕事や家事、育児にも集中しにくくなってしまいます。結果、新たな失敗を生み出し、負の連鎖が続いてしまい、「自分はダメな奴」という意識をより強化してしまうのです。これらはすべて自律神経のバランスが乱れるために起こることなのです。自律神経のバランスが乱れると、心身ともに病気になりやすい環境になり、心とカラダの双方にさまざまな不調があらわれてきます。血管は収縮し、血液は粘りを増し、内臓は機能低下、お肌もトラブルを起こしやすくなるのです。そんな状態が長く続いてしまえば心身は一気に病気へと傾いてしまいます。病院で診てもらっても「どこにも異常ありません」、そう言われるケースも多いです。した数値にあらわれない症状や、正体不明のスランプの原因も実は自律神経の乱れにあるのです。人間の多くは、何かしらのこだわりや心残りなことを気持ちのどこかに引きずって生きています。「あの時、こうしておけば良かったのに」とか、「こんなに辛いのはあいつのせいだ」とか、「別れたあの人のことが忘れられない」とか・・・。これらの恨みや怒り、不安や恐れなどを長期にわたって心に抱いたままにしていると確実に自律神経のバランスを乱します。したネガティブな感情が心に起こってくるのでしょう?それは私たちが「あきらめていない」ことに由来します。あきらめるという言葉はかなり誤解されていて、多くの人はモノゴトを途中で投げ出すことだと思っているようですが、決してそうではありません。「あきらめる」は「諦める」と書きますが、「明らめる」ことでもあります。PCで漢字変換してもこの字はそう出てきます。モノゴトを明らかにすれば、何を大切にして、何を捨てれば良いかが見えてきます。あとはしっかりと一歩を踏み出して前に進めば物事は極まるのです。すると心は落ち着き、自律神経のバランスは安定してくるのです。「あきらめないぞ」と思ってがんばっていると、心身に必ず無理がきます。それは執着であり、けじめがつかない状態をあえて続けていることなのでいつかはこと切れてしまうのです。それは決して良いことではありません。そのポイントは「ゆっくり動くこと」と「深く呼吸すること」。急いで動いてるうちは呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れて焦りが生まれます。これではあきらめモードに入れません。スランプの時こそ、人間は思いつめ、動きが落ち着かずに呼吸が浅くなり、ひどい時には無意識に止まっていることもあります。これらを改善するには、先に述べたように意識して動作をゆっくりにし、深呼吸すること。それほど難しいことではありません。することにより、末梢血管に血液が流れやすくなり、心身共にリラックスして自律神経のバランスが整い始めるのです。今、人生が思い通りに行かずに多大なストレスを抱えているあなた。あきらめて、これらの方法で自律神経にアプローチしてみてください。目の前に道は拓けてきますから。⭐️沢山の難題を抱えて人生を生きてきた医師が伝える「あきらめ指南書」。有益な情報が満載で役に立つことうけあいです。12:05時点)★ついでにポチッとして頂けたらうれしいです。ありがとうございます。世の中には、常識とは反対のことをすることで、むしろはじめに期待していた目的が叶ってしまう、なんてことが多々あります。導引(どういん)と称して、日頃から心とカラダの関係性や、より良く生きてゆくためのヒントをお伝えしています。導引とは、呼吸とカラダの姿...記事を読む震災は背骨に現れる九州・熊本はまだまだ余震が続いているようです。現地で不安な気持ちで毎日をお過ごしの皆様に心よりお見舞い申し上げます。以前も記事に...記事を読む口角を上げると幸せのホルモンが出ます最近注目されているものの一つに「オキシトシン」があります。これはご存じ「幸せのホルモン」と呼ばれるホルモンです。飼い主とイヌが触...記事を読む白湯のお作法ブログをお読みのクライアント様から、「更年期を快適に過ごすために、食べ過ぎを戒め、朝食を抜いてみるというのはわかった。何も食べな...記事を読む好きな色でわかるその人の性格と問題の解決法2好きな色は、その人の性格を表すものであることを前回お伝えしました。有名なスイスの心理学者・リュッシャー博士によって考案されたカラーテ...記事を読む口論を電話でしてはいけません以前、NTTの研究所所員が話していた印象深い話があります。「電話で口論すると、話がこじれることが多くなるから気をつけた方がいいで...記事を読む報告!夜の知恵の木、満席御礼!おっさんレンタルも期間延長?夕闇があたりを包み、悲しげなチャルメラの音が響く福住の街に、ぼんやり灯る酒と書かれた赤提灯。・・・そう、この日はオーガニックカフェ知...記事を読むイヤな扁桃炎にはココを叩きなさい!読者の皆さん、お初にお目にかかりまする。おいらね、このお江戸で表向きは侍(さむらい)しながら、日夜病める人々をツボ治療...記事を読むカラダの中心を整え、ネガティブエネルギーから身を守る世の中に存在する目に見えるものたちを支えているのは、目に見えないものたちです。大気しかり、電気しかり、磁気しかり。これらには全て...記事を読む自宅のお風呂を健康ランドにする方法〜温冷浴のススメこの世の全てのことは、異なる性質である「陰」と「陽」とで成り立っています。どちらか一方に偏ればバランスが取れません。数年前、ネットで、不思議な写真を目にしました。胎児のような表情をした少年。私たちが、この世界の「色彩」や「美」を感じとれるのも、健康なふたつの目があるおかげです。友人の結婚式のスピーチとか、社運を賭けた新製品の相手先でのプ...記事を読む集中力をつけるには顔のココを押さえよ!思うに、人間が人生において成功しようと思うなら、まず第一に大切なのは「集中力」であることに間違いはないでしょう。今まで男女の発生の原理とその性質の違いについて触れてきましたが、その要点を整理しますと次の通りです。●女性はもともとこの宇宙...記事を読むその怒りを鎮めるには人間、生きていると日々、いろんなことが起こります。