豆知識FacebookシェアTwitterツイートLINELINEで送るPocketPocketはてなブックマークブックマークエクササイズすると、うつ病や不安症の症状が緩和するなど、精神衛生にも良いことがわかっています。最高の気分になれるワークアウトがしたいなら、グループで行うことをおすすめします。このコンセプトには科学的裏付けがありますが、グループでワークアウトをしたことがある人なら、「その通りだ」と思うはず。孤独なトレーニングより、仲間と一緒の方が楽しめる私はコーチンググループと一緒にマラソンのトレーニングをした際、毎週土曜日に長距離走を一緒にする仲間がいました。辛いところに差しかかると、みんなでぶつぶつ言い合い、ランニングの後は、お互いのFacebookに「いいね」をつけ合いました。翌年も同じことをしようとしたら、仲間はみんなばらばらの方角に走ることにしたようでした。毎回一緒に私と同じペースで走ってくれる仲間はもう誰もいなくなり、しばらくして私はドロップアウトしてしまいました。チームでワークアウトするということは、単にワークアウト中に励まし合う以上のものがあります。私はローラーダービーをしていた頃、ジムには難なく行けました。それというのも、チームメイトたちが私を人数に数えていて、私が行かないと困るから。それに、ローラーダービーの練習の日は、みんなで一緒に練習以外のこともして素晴らしいチームの絆を強めていました。サッカーチームだろうが陶芸教室だろうが、同じことに興味を持つ人たちに囲まれているのは楽しいものです。何をするにしても仲間がいると一層楽しくなりますよね。仲間とトレーニングすると幸せになれる今年発表された研究で次のことがわかっています。世帯収入に25000ドル以上の差があっても、人気の団体スポーツに参加した人たちと全くエクササイズをしない人たちの精神的な負荷は、ほとんど同じでした。お金で幸せは買えるかもしれませんが、チームやグループでトレーニングすると、同じような幸せがはるかに安く手に入ります。あわせて読みたい短期間で効率的にカロリー消費できるトレーニング10強い体は下半身から。「FOLDKEEPER」なら、手軽に、かつシンプルにま...2020.02.18衣類を型崩れさせず、効率良く乾かせる部屋干しネット。開いてコンパクトにたためるダイヤの「お部屋で平干しネット」は衣類の型崩れを防ぎ、乾きやすく干せるアイテム。メッシュ地と、立体アーチ形状により、通気性が良いのが特徴。使わないときは丸められるので、隙間に収納で...2020.02.17roomieコロナ、インフルエンザなどのウイルス対策・効率的な除菌方法9つ2020.02.17心と身体に良い!今すぐストレッチをするべき7つの理由2020.02.17MYLOHAS『旅にトラブルは付き物』を覆す。ギネス記録保持女性が語る秘訣2020.02.17引っ掛けるだけで物干し場が効率的に拡張。最新版「Appleマップ」はここまで進化した2020.02.172筋トレしている方へ|1日に必要なタンパク質、把握できていますか?2020.02.163現時点でコロナウィルスについて知るべき4つのこと2020.02.164コインが勝手に整列する財布。Fold」2020.02.15machi-ya5引っ掛けるだけで物干し場が効率的に拡張。大きなタオルも靴も干せる棚みたいな伸縮ハンガー2020.02.17新着記事スマホやPCの充電器のごちゃつきと、ストレスを減らすケーブルホルダー【ライフハックツール】2020.02.18衣類を型崩れさせず、効率良く乾かせる部屋干しネット。開いてコンパクトにたためる2020.02.17roomieコロナ、インフルエンザなどのウイルス対策・効率的な除菌方法9つ2020.02.17心と身体に良い!今すぐストレッチをするべき7つの理由2020.02.17MYLOHAS『旅にトラブルは付き物』を覆す。