ヤビツはじょしんと練習予定だったが雨のため中止。10時集合だったんでヤビツ登ってそのあと宮ヶ瀬やろうと思っていたが単騎練になる。ヤビツまでは55kmありなおかつ後半は246しかも通勤時間と重なり巡航速度が落ちる。ヤビツにあまり行かない確実にこれ。家から名古木までノンストップできたのでトイレ休憩と補給して5分くらいでスタート。雨がポツポツきてるので本降りになる前に宮ヶ瀬まで出たかった。内容的にはタイムよりパワー重視で4倍で登る。パワメをつけて登坂は初だったのでワクワクが止まらない。コンビニ前の信号で多少減速したがクリア。バス停までで12:30ぐらいで割といい感じだったけどまだ余裕あり。そのままの調子で登坂していると工事の信号でフルに捕まった。1分ぐらい休めて足が一気にに回復。練習的にはダメだけど信号だからしょうがない。元気いっぱいでスタート。菜の花台からダンシングでゴリゴリ進む。休んだおかげかペースも落ちない。!ペースはあげるのではなく落とさないと心で繰り返しながら淡々と登る。これ36分台行けそうかもと思った途端霧が濃くなって来た。カーブミラーが見えないので慎重に進む。36分とか思ってたけどコーナー1つ間違えていて結局サイコン読みで37:40。ストラバだと38:37。なんで!?パワーは4倍で目標達成。4倍40分とかローラーじゃ絶対無理だ。今回パワメをつけての初の長い時間のヒルクライムだったけどすごい楽しい。自分との戦いも楽しい。いま太ってしまいいつもより重いのに割と登れたのでさっさと痩せてもっとヒルクライムしようかな。230w10m体動かず。実走の280wの方が楽なのはなんでだろう。ローラーでパワーでない。280w3m*2そろそろFTP領域での練習を入れようと思った。30m流し大腿四頭筋が熱く炎症している感じがする。揉んでも冷やしても改善される膝も痛くなるレベル。嫁の余ったお灸をやって少しましになった。今の環境になっ週4-5回コンスタントに練習出来るようになった。気持ちも折れずに継続している。回復が全く追いついていない感じがある。仕事の疲れは言い訳にしたくないけど生活の中で必ず発生する疲労な訳だからここもしっかり考えなくてはいけない。3日間自転車には乗らない。ストレッチの時間を増やして体の状況を探る。ダイエットも同時進行。流し前日のTSS400が効いて足が回らず回復走。乗る気力があるだけ成長。220w5mすこぶる調子悪い。徐々パワーが出なくなった。240w10m奥さんの友達が遊びにきて帰ったあと隙間時間で乗った。220w10mなぜかパワーが出ない。足がぎこちなく感じた。メニューをこなそうと言う気合があるだけ良い。左太ももをもう少し意識して回す。調子の悪い原因はフロントのタイヤホルダーの高さを合わせるマットが一枚足りなくて前傾になっていたこと。たかが2cmがこんなに影響すると思わなかった。ライド中は自然とケツをずらしていることを実感!ローラーの練習で別に省エネする理由はないので高出力でしっかりパワー出した方がいい。ペダリングをしっかりイメージして回す。疲労が溜まっているのはまちがいない。Tweet|<<前のページ12345...次のページ>>|メンバーNo.01:TAQMI筋肉亀野郎と偶然知り合ってロードバイクを頑張り始めた虚無僧。チームの士気が弱まった時にニューアイテムを作る係。九州は福岡から流れ着いた鈍足豚骨男。早く走れるようにダイエットに筋トレ、ローラーを三日坊主にならないように奮闘中。筋肉亀野郎の最初の会社の直属の上司。冬になると2枚の長い板、または1枚の長い板に乗って雪の上を滑り降りる習性がある。去年からシクロクロスをやり始めたが、水臭いのでいつもレースが終わった後にしか教えてくれない。Foil20...をはじめなんだかいっぱい自転車持っている。No.11:KTMみなみ筋肉亀野郎の最初の会社のセンパイ。ウィークエンドライダーを自称するがよく埼玉方面のお山に行っている。No.13:BOSSかれ~うどん家のBOSS。出会ったころはそうでもなかったのに最近やたらと酒が好き。関係ないのにベンチプレスに異様な執着を見せる。