[トレーニング]ダイエットにオススメのエクササイズ(バランスボール)13今回はバランスボールを使って下腹部を鍛えるエクササイズをご紹介します。バランスボールを使わなくてもできますがバランスボールを使うことによって内ももにも効果があります。仰向けになりボールを両足で挟みます。両手は横に軽く広げます。☆方法☆ゆっくり足を上げていきます。足を伸ばした状態で辛いようなら膝を曲げて内ももの辺りでボールを挟んで行ってみましょう。ボールをゆっくり下げるとより効果があります。腰に痛みが出る場合は無理をしないようにしてください。回数は10回を目安に2から3セットしてみましょう。ツイート[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。