(最終更新2019-04-08)糖質制限中でも食べられるパンを発見してしまいました!「高たんぱく低カロリー」でダイエット中には嬉しすぎる!食生活に革命をもたらすブランパンに関するレポートです。僕は今、普段からある程度糖質制限をした食事をしています。体重は10kg以上、体脂肪率も5%以上減ったので、今は全盛期ほど厳密に糖質制限をしているわけではありませんが、それでもパンはご法度。チートデイなど特別な日にしか食べられない、貴重な食材となっていました。笑ブランパン4個入り/238円(税込)ローソンやナチュラルローソンで売っているブランパン。栄養成分(1個あたり)熱量:64kcalたんぱく質:6.6g脂質:1.9g糖質:2.3g食物繊維:5.4gナトリウム:91mg(食塩相当量0.2g)驚くほど低糖質なブランパンこれ、ほんとに凄すぎる!嬉しすぎる!普通のバターロールサイズのパン1個あたりに、糖質が2.3gしか入っていないのです。普通のバターロールには、1個あたり約15gの糖質が入っているので、約7分の1!!びっくりするほど低糖質です。糖質制限中でも食べて平気ですね。意外に高タンパク質なブランパン低糖質ダイエットをしている時は、筋肉まで減ってしまわないように、筋トレとタンパク質の摂取は非常に重要ですが、ブランパンにはうれしいことに、タンパク質が多く入っています。ナチュラルローソン版には1個あたり6.6gものタンパク質が!普通のバターロールは約3gなので、倍以上です!ダイエット中には本当にうれしい、「高たんぱく低カロリー(低糖質)」のブランパン。香ばしくておいしいブランパンこういうものはどうせ美味しくないんでしょ?って思いがちですが、そんなことはありませんでした!香ばしくておいしい!僕は好きな風味ですね。種類豊富なブランパンローソンに上記のプレーンだけではなく、様々なブランパンが売られています。プレーンよりは糖質は多いのですが、それでも他に比べてだいぶ低糖質です!例えば、、、ブランのしっとりメロンパンブランのトマトカレーパンほろにがショコラ&ホイップブランブランの平焼きあんぱんブランのモッチリング(メープル&くるみ)などなど!お気に入りを見つけてみてください!で、ブランとは?そもそもブランパンのブランって一体なんなのでしょう。なんでも、小麦や米の外皮と胚芽のことをブランと呼ぶそうで、食物繊維をはじめ、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などのミネラルや、たんぱく質が豊富に含まれています。今までは、小麦粉として精製される段階で、白さを追求するためにあえて取り除かれていた部分だったのが、健康ブームをきっかけにその価値が見直されてきているようです。ブランパンが食生活に革命を!大げさではありません。ぼくの食生活にブランパンが革命をもたらしてくれそうです。糖質制限ダイエットでも食べられるブランパン、是非食べてみてくださ〜い!SNSでもご購読できます。TwitterでフォローするFeedlyでフォローするいつか役立つ知識まっちゃんWEBディレクター。持病のため定期的に入院するのがきっかけで、ポケットWiFiに異様に詳しくなる。ガジェットや電子機器等が大好き。ドケチな性格で、すべての事柄においてコスパを追求してしまい、ライフスタイルにも影響している。*メールアドレス(公開はされません。