チシキソ日々生まれる疑問・情報・知りたいこと。2017.07.07大人になると体調が良い日はなかなか熱を測ることは少ないですが、少し熱っぽいと感じた時や不安なとき、体温を測りますよね。平熱よりも少し高いなと感じたり、いつもと一緒だと感じたり様々かと思います。これまで自分の平熱を疑うことなくきたんですが、よく考えると最近測ることもなかったし、平熱の平均値はどれくらいなのか?という疑問も持ちました。自分の平熱は低いのか?高いのか?を調べましたので、わかったことを年齢や性別ごとに解説していこうと思います。メリット・デメリットまとめスポンサーリンク平熱の平均は?年齢によって違う?まず、日本人の平熱からお伝えしたいと思います。平熱の体温は36.89度±0.34度(参照:テルモ体温研究所)となっています。この平均体温は子供10代から50代まで全ての方を対象とした場合です。数値を見るだけでも平熱は、36.6?37.2度の間であることがわかりますね。私としては思ったよりも高い印象ですがどうでしょうか?下手すれば、37度が平熱だよ!という人が結構な数いることになりますね。平熱の平均は年齢によって違い、乳幼児期が一番体温が高く37度前後ですが、10代を超えてくると体温は36.2?37度に落ち着いてきます。高齢期に入ると体温が下がります。65歳以上の平均体温は36.56度となっています。これを全体として考えると上記の体温になるというわけなんです!そもそも体温は、手足や皮膚に近い部分は低いことが分かっており、心臓に近い部分がより高くなります。平熱は体内の温度を測るためのものですので、脇の下や舌下などで測るとより正確な数値を得ることが出来ます。早朝は比較的体温が低く、夕方になると体温は高くなるという特徴があります。男女別ですと、比較的女性が低体温になることが多いと言われています。運動量や生活習慣など様々な方がいるため、一概にどちらの性別が、体温が高いという事は言えません。自分の平熱の測るタイミング上記でお伝えした通り、1日の中でも体温ってバラバラ。自分の平熱を知ろうとしたとき、適当なタイミングで測るのではなく、1日の中でどんな変化をしているのかというのも知っておく必要があります。後すぐは避け、体調が整っていると感じた日に測る様にしましょう。連続ではない数日に分けて体温を測ることでより自分自身の平熱の癖を見抜くことができます。自分の平熱は?と聞かれてもなんとなくしか言えない人が多いと思います。メリット・デメリット平熱が低い、いわゆる低体温の人はおおよそ36度以下が平熱であることが多いです。平熱が低い人、高い人にかかわらず、微熱は自分の平熱より1度温度が上がると、一般的に熱があると考えます。低体温の方は、通常の体温が低いですから、周りの人にとっては平熱でも微熱になる場合もあります。低体温の方は、免疫細胞の機能が働きにくく、病気になりやすいとも言われます。血流が悪くなり、血液内の免疫システムも機能しにくく、病気にかかりやすくなります。身体の不調が出やすく、肩こりや頭痛、腰痛などが出る場合もあります。若い女性や生活習慣が乱れている人は平熱が低くなりやすいため、低体温にならないよう、生活習慣を見直す必要があると言えます。メリット・デメリット平熱が高い人にとっても微熱の定義は、先程お伝えしたとおり、自分自身の平熱から1度上がれば微熱になります。低体温の方は身体の不調が多いとお話しましたが、平熱が高い人は、生活する上で少し困ることもあります。体温が高めの場合、幼少期は学校を早退させられたり、予防接種が打てなかったり、体質にも関わらず受け入れてもらえないことがあります。寒暖差に敏感になり、少し涼しいところや寒いところにいると、周りの人より敏感に気温を感じ取ってしまうこともあります。平熱が高い方は新陳代謝が良いため、病気になりにくいという最大の良いことがあります。まとめ体温は人それぞれ異なりますが、36度以上が身体の健康を維持するためには良いでしょう。私も若い頃は低体温気味でしたが、毎日の生活を規則的に送ることで随分改善され、今では36.5度が平熱になりました。自分の体温を知ることが健康に近づくため、まず自身の平熱を理解しましょう!<生活・雑学>スポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーまいじぃチシキソこちらの記事もどうぞ<生活・雑学>【縁起のいい数字の4桁】語呂合わせで使い道に合った意味を込めよう!縁起のいい数字で4桁のものをたくさん紹介します!語呂合わせも素敵!そして使い方のアイデアや組み合わせ方も。逆に使わないほうがいい4桁も知っておきましょう。2019.08.25<生活・雑学>メール便の代替《クリックポスト》送れるサイズと厚さ!A4の封筒は?厚さ2センチまでなら低価格で発送可能であったクロネコメール便をよく利用していましたが、悲しいことに2015年3月末にメール便サービスは終了してしまいました。腕時計の位置をどうするか?迷いなくつけたつもりでも、時間がたつと疑問に思ったり、痛くなったり・・。腕時計をつけるので、かっこいい、そして快適につけれるようポイントをまとめました。薄口醤油の代用品として濃口醤油を使ってもいいと思うんだけど、色がなあ・・という時、上手に代用できる方法があると嬉しいですよ...2019.10.12<生活・雑学>時候の挨拶月別一覧!ビジネスにすぐ使える文書の「型」と書き方!仕事をする上で文書を作る機会は多くありますよね。いざ文章を書き出すとき、内容は決まっていても導入部分としてまずは季節に応じた挨拶を・・と思って書こうとしても、思いつかない!無駄に時間をとってしまいます。言いたいことは違うこと...2019.12.17<生活・雑学>クリックポストの追跡番号の見方と荷物の配達状況を知る方法!郵便局の配達サービス「クリックポスト」の追跡番号の見方と、追跡番号(お問い合わせ番号)を使った追跡の方法を具体的に説明した記事です。追跡してみたら荷物がない(反映されていない)場合の理由や対処法も!2019.06.11小学生の自主学習ネタとテーマ9選!先生に褒められる自主勉強はこれ!小さい蟻が家の中に!原因は何?経緯と私がとった対策を紹介します!ホーム<生活・雑学>プロフィール訪問いただきありがとうございます!まいじぃ大阪出身・在住3人子供の母(女・男・女)日々気になること、知りたいと思ったネタを色々織り交ぜて書いてます。訪問いただきありがとうございます。日々生まれる疑問や情報をブログにまとめています。Reserved.メニュー<生活・雑学><妊娠から産後まで><子育て><行事・イベント・風習><おでかけ・キャンプ・乗り物><からだ>ホーム検索トップサイドバープロフィール訪問いただきありがとうございます!まいじぃ大阪出身・在住3人子供の母(女・男・女)日々気になること、知りたいと思ったネタを色々織り交ぜて書いてます。訪問いただきありがとうございます。日々生まれる疑問や情報をブログにまとめています。日々奮闘中!タイトルとURLをコピーしました。