春日部AKIダンスアカデミー|社交ダンス是非見学にいらしてください。土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。内転筋トレーニンググッズブログランキングに参加中です。下のボタンを押していただくとポイントを獲得することができ、ランキングの順位が上がります。今日は内転筋のトレーニンググッズをご紹介しますこちらを内腿に挟み、開いて閉じる運動を繰り返すだけで内転筋が強化されるものです。注意しなければならないのは、太腿で挟んで押しつぶすのが目的ではないことを理解することです。内転筋が収縮することで閉じさせることが必要になります。お尻の筋肉は内転筋の拮抗筋ですから、内転筋が収縮するとお尻の筋肉は伸ばされます。このグッズを挟んで閉じさせるときに、内腿の筋肉が収縮し、お尻の筋肉が伸ばされる感覚が同時に発生するようにエクササイズしなければなりません。内転筋が使えるようになってくると、太腿の外側の筋肉を使う頻度が下がってくるので、太腿外側の筋肉も落ちてきます。春日部AKIダンスアカデミー|社交ダンス是非見学にいらしてください。土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。メールでお問い合わせはこちらアキダンスアカデミーのLINEアカウントを作成しました。お友達登録をお願い致します。登録の仕方:下のQRコードの画像を保存し、LINEの友達追加→QRコード→ライブラリから読み込むIDを入力して検索し追加することもできます。IDは@ykp4207nになります。