無料で使えるトレーニングメモアプリ「Strong」が素晴らしすぎた。サプリ&筋トレグッズホームレビュートレーニンググッズ無料で使えるトレーニングメモアプリ「Strong」が素晴らしすぎた。2019/05/15ツイートシェアはてブLINEPocketあなたは、トレーニングをどのように記録していますか?ノートに記録する方法は手軽ですが、「ノートやペンを忘れたら記録ができない」、「使っていくうちにヨレヨレになる」など、面倒な部分もあります。最近ではスマホアプリで記録するという人も増えました。スマホはどこにでも持っていくので忘れることはなく、劣化もしません。「自分の好きなように記録できない」、「良い機能を使おうと思ったら有料」といったデメリットがあります。そこで、今回紹介したいのが、「Strong」というアプリ。・無料でほぼすべての機能が使用できるといった、トレーニーの心をくすぐる素晴らしいアプリなんです。以前までは英語でしか使えなかったのですが、アップデートにより日本語でも使えるようになったため、いよいよ神アプリ化してきました。言うとStrongをさっそく使ってみようウォームアップ時の重量やレップ数の計算もしてくれる2種類のトレーニングメモを記入できるセット数を簡単に増減できる種目の順番変更も簡単オリジナルのトレーニングルーティンや種目も作れるシンプル、カスタマイズ簡単、ほぼ無料で使えるStrongをさっそく使ってみよう実際に見てもらったほうがわかりやすいので、さっそく使っていきましょう。メールアドレス、グーグルもしくはフェイスブックアカウントでログインできます。Trackerトレーニングルーティンのサンプルがデフォルトで用意されているので、今回は試しに「脚のトレーニングルーティン」を選んでみましょう。すると、種目の画面に移ります。Time(経過時間)」が記載されており、ワークアウトの時間を自動で測ってくれます。それぞれの種目には、「Previous」という「前回の重量」が記載されている箇所があります。前回の重量を参考に、今回の重量を入力することができます。重量(kg)やレップの部分をタップすると、数値の入力画面に。(ちなみに、ポンド表記にも変更できます)重量とレップ数を入力し、右下のタイマーボタンを押すと、休憩時間のタイマーが開始します。種目によっては休憩時間を短くしたり、長くしたいこともありますよね。そんなときは、秒数を30秒ごとに増減できます。ちなみに、「30秒ごとじゃなくて、もっと細かく休憩時間を増減させたい」という場合は、5秒と15秒単位で設定できます。Start」をオンにすると、レップ数を記録すると自動でタイマーが起動するようになります。セットが終わったら勝手にタイマーを開始してくれるのです。至れり尽くせりすぎる・・・!ウォームアップ時の重量やレップ数の計算もしてくれるまだまだ嬉しい機能があります。右上の「炎ボタン」をタップすると、ウォームアップの計算を自動でやってくれるのです・・・!自分が前回におこなったエクササイズの重量をもとに計算しているので、毎回確実なウォームアップができますね。2種類のトレーニングメモを記入できるメモを残すことも可能です。「通常のメモ」にはトレーニングで気づいた点や感じたことを。「固定メモ」には、その種目で注意しておくべき点を入力すると、毎回のトレーニングでメモが表示されます。逆に、セット数を減らしたいときは、セットの上で左へスライドするだけです。「あの器具が今使われてるから、種目の順番が変わっちゃった・・・」という場合も大丈夫。画面右上の「Edit」をタップすれば、各種目の順番を入れ替えることができます。マックス100%、トレーニー目線で作られたアプリだな。Strongアプリでは、自分でワークアウトルーティンや種目を自由に作ることができます。オリジナルのトレーニングルーティンや種目も作れる試しに、自分でワークアウトルーティンや種目を作ってみましょう。Routine」を選択します。Exercises」を選択。ディップスをやりたいので上部の検索バーで「dip」と入力。すると、3種類のディップスが表示されます。胸に効かせるディップスや、上腕三頭筋に効かせるディップスをデフォルトで用意していあたり、確実に玄人が作っていると感じますね。次に、なにかローイング系の種目をしたいので、「row」と入力。いろいろなローイング種目が出てきます。複数の種目をタップして、まとめてエクササイズに追加することも可能です。ラットプルダウンもやりたいので、「lat」と入れてみましょう。ラットプルダウンに関しては、2種類しか出てきませんでした。ここで、自分で種目を作ってみましょう。ラットプルダウンはグリップバーで対象筋が変わるので、「どんなグリップを使ったか」ということまでメモしておきたいトレーニーは多いはず。種目を作成するため、右上の「Cancel」を押してキャンセルし、「New」というボタンをタップします。すると、種目の登録画面が表示されます。適当に名前をつけて、部位を「背中」に、カテゴリを「マシン/その他」に選択。ここですばらしいのは、デフォルトの休憩時間や個人記録を入力できる点です。芸が細かい!必要な項目を入力して右上の「Save」を押せば、エクササイズ選択画面から選べるようになります。シンプル、カスタマイズ簡単、ほぼ無料で使えるStrongでは有料プランもありますが、無料プランでほとんどの機能が使えます。細かいところに手が届くアプリで、筋トレが大好きな人が開発したのは間違いありません。iPhoneとアンドロイド、どちらも使用できます。Trackerマックスこれで無料は信じられないな・・・。【レビュー】コスパ最高の「オールマックス・グルタミン」ーーアン...サイトについてWorkoutHackerワークアウトやサプリの情報をわかりやすく発信するメディア「ワークアウトハッカー」です。元トレーナーで、サプリメント会社で商品開発をしていた人が運営しています。ワークアウトで得られる体験の素晴らしさを、より多くの人に届けるのが当メディアのミッションです。TOP101減量初心者は注意!減量でやってしまいがちな失敗例6つと解決策2「筋膜リリース」とは?効果と方法をカンタンに解説。筋トレをする人にオススメ3元サプリメーカー社員が解説!筋トレサプリで本当にオススメできる最強12選4BCAAサプリ「エクステンド」効果レビュー5【画像で解説】ハーフデッドリフト(ラックプル)で広背筋を分厚くする方法6アナバイトの効果・飲み方を解説。食事もくじStrongをさっそく使ってみようウォームアップ時の重量やレップ数の計算もしてくれる2種類のトレーニングメモを記入できるセット数を簡単に増減できる種目の順番変更も簡単オリジナルのトレーニングルーティンや種目も作れるシンプル、カスタマイズ簡単、ほぼ無料で使えるサイトについてワークアウトやサプリの情報をわかりやすく発信するウェブマガジンです。元トレーナーで、サプリメント会社で商品開発をしていた人が運営しています。ワークアウトで得られる体験の素晴らしさをより多くの人に届けるのがミッションです。