シェアするはてブするつぶやく0オススメする送る多くの女性の調理品の一つにオリーブオイルがあります。女性の3大不調対策に効果があることがわかりました。女性特有の悩みも解決する方法をご紹介します。悪玉コレステロール(LDL)を下げる他、善玉コレステロール(HDL)は維持する働きがあると言われています。★抗酸化成分が活性酸素の働きを抑制するオリーブオイルには、抗酸化成分が豊富に含まれています。オレオカンタール、ビタミンEなどの成分が活性酸素の働きを抑制すると言われています。★血管を拡張し、血圧を下げる働きがある血管の柔軟性を保ち、心筋梗塞などの心血管疾患の予防にもよいとされています。エキストラ・バージン・オリーブオイルには、血圧を下げる働きがあるとも言われています。大腸ガン、乳がんの発症が少ないという調査報告もあります。何となく、エキストラ・バージン・オリーブオイルがいいらしいということしか知りません。食用オリーブオイルの規格は、JASで定められています。「食用オリーブオイル」とは、酸度が2.0%以下のもの。「精製オリーブオイル」とは、酸度が0.6%以下のもの。エキストラ・バージン・オリーブオイルの表示に基準はありません。バージン・オリーブオイルの種類ですが、4つあります。バージン・オリーブオイルは、新鮮なオリーブから物理的処理のみで取り出したものです。★エキストラ・バージン・オリーブオイル酸度が0.8%以下のもの。★バージン・オリーブオイル酸度が2.0%以下のもの。★オーディナリー・バージン・オリーブオイル酸度が3.3%以下のもの。☆オリーブオイルと呼ばれます。酸度が1.0%以下のもの。★ランパンテ・バージン・オリーブオイル酸度が3.3%以上のもの。上のものを精製処理したものが精製オリーブオイルと呼ばれます。酸度は0.3%以下のもの。「オリーブオイル+ニンニク」で脳の若返りを図る!オリーブオイルにニンニクをつけることで、「アホエン」という成分が溶け出します。この成分が脳の活性を高め、認知症を予防すると言われています。研究によると、ニンニクオイルで善玉コレステロールが上昇したという報告もあります。・ニンニクをおろし金ですりおろす・オリーブオイルを湯せんで50°Cに温めてから、すりおろしたニンニクを入れる(アホエンは、50°Cで溶け出すため)・3~24時間、ニンニクを漬け込む冷めたら、ニンニクの残渣を濾過して取り除く。・熱湯で洗い、水分を除去した保存瓶に移すオリーブオイルは、空気に触れると酸化するため、密閉できる容器を使います。保存瓶は事前に湯通しして雑菌処理しておきます。「オリーブオイル+ショウガ」で冷え性や便秘を解消しよう!ショウガに含まれるショウガオール、ジンゲロールの成分が血流を促してくれます。胃腸の働きを刺激するため、便秘に悩む方にもオススメの組み合わせです。ショウガは、オリーブオイルに漬け込む前に加熱することで、有効成分が増えます。・加熱したショウガを干して乾かす・乾いたショウガをオリーブオイルに入れて、1日置くショウガオイルは、揚げ物には使わず、日差しが当たらない場所で保管します。作ったショウガオイルは、1~2週間で使い切るようにしてください。逆に、それぐらいの期間で使い切るように、ショウガオイルの量を調整して作って下さい。「オリーブオイル+ローズマリー」でシミやシワを防ぐ!ローズマリーには抗酸化作用があり、血流を促し、シミやシミを予防する働きがあると言われています。ローズマリーは他のいろいろなハーブに比べて、活性酸素の働きを抑える力が強く、代謝や疲労などに関しても効果があると言われています。オリーブオイルにローズマリーが溶け出す成分として、カルノシン酸があります。カルノシン酸は、美肌酵素の活性を高め、脂質代謝を改善して体内の脂肪の蓄積を抑制すると言われています。ヨーロッパでは昔からローズマリーは、美容と健康に役立つとして化粧品にも使われてきました。カルノシン酸が溶け込んだローズマリーオイルを摂ることによって、シミやシワなどができにくい肌になることが期待されています。・ローズマリーを水で洗い、枝の下を切ります・水分を切るために半日おいて乾燥させます・湯通し後、水分を除去した保存瓶にローズマリーを入れます・枝全体が浸るまでオリーブオイルを注ぎます・冷蔵庫で2週間ほど放置して枝を取り出します★漬け込む間は冷蔵庫で保管します。/大人の女性の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア大人の女性この記事が気に入ったらいいね!しよう大人の女性の人気記事をお届けします。仕事に10年、その後製薬会社を対象に、医薬品のマーケティングに20年以上携わる。その経験から美容・健康にも取り組み、Webパルプマガジン「大人の女性」誌上で最新のアドバイスを提供。医薬品のマーケティングの専門家として幅広い知識を活かし独立し、女性が自分らしく心地良く輝くための最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする「遺伝子発現サイエンス」ケアを提案。2001年推理小説「死者は眠らない」(彩図社刊)、「死者の結婚式」(近刊)、「敏感肌改善、いつまでも【老けない肌】の7つの秘訣!」(近刊)を予定。【老け顔、”たるみ”】メイクの間違った3つの思い込み!1日10分、足のむくみ、太ももがだるい、重いは自分で治せる!グルテンフリーだけでなく、カゼインフリーを奨めるこれだけの理由!今すぐやめなさい!猫背の知られざる10の真相コレだけはおさえよう。女性】編集部では、美容と健康をテーマになるべく最新の情報をあなたに提供しようと取り組んでいます。そのため、一つのテーマの情報のために複数の記事にまたがることもあります。最先端のエイジングケアである、遺伝子レベルで老化の仕組みをオフにする遺伝子発現サイエンスを通して老けない肌と健康作りの価値情報を提供。私たちは、あなたのお役に立てるよう、喜んであなたのお手伝いをします。健康・食事ライフスタイル。