人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ筋肉痛になっている時の筋トレについて!筋肉痛になっている時の筋トレについて!神戸市パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日は筋肉痛についてお話しします!筋肉痛の時に筋トレはして良い?筋肉痛の時に筋トレをして良いのか。答えはYESです!ただ、注意すべき点があります。「筋肉痛がない部位のみ」になります。筋トレをしている最中に筋肉が付いていると思われがちなのですがそうではなくて筋トレを行い、筋肉痛が出てその後に栄養摂取、睡眠をとることによって筋トレを行う前よりも筋肉が増えるという形になります!なので筋肉痛が出ている部位のトレーニングを行ってしまうと逆に筋肉を壊してしまっていることになります。筋肉痛が出ている部位は避けて筋肉痛が出てない部位を追い込んでいきましょう!筋肉痛が出ていないと効果がない?筋肉痛が出ていないと効果がないかというとそうではありません!効果はあります!筋肉痛はしっかりと筋肉に効いているという指標にもなりますが動作中に筋肉に効いている感覚があれば問題ありません!ただ動作中にどこの筋肉を鍛えてるかわからない場合はダメです。トレーニングの5原則で「意識性の原則」というものがあります。鍛えている部位を意識しながら行うことでトレーニング効果を上げるといったものです。TOPBODY......パーソナルトレーニング筋肉が付かない。TOPBODYパー......パーソナルトレーニング痩せたいのに食べるのが止まらない。神戸玉津MailTOP。