やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。メニューお店案内お問い合わせやせとこ「痩せとこ!」と思ったアナタの「痩せ処(やせどころ)」~やせとこ~ホーム「やせとこ」のひとりごと。>「痩せたい!!」or「食べたい!!」どちらを選ぶかで、覚悟は決まります〜「どっちもー!」なダイエットは...?!2019/03/24「もう少しだけ痩せたいのよねぇ。」と言う人に「おそらく、ちょっと食事に気を使うだけで、”もう少し”は痩せますよ」とお答えしても「んー、それがねぇ。」と、ほとんどの人にそう返されます。「身体は食べたモノから出来ている!」が大原則です!“食べても太らない!”又は”すぐに元の体重に戻せる!”のは若い時だけ。中高年以上の年齢になると大半の人は痩せにくい身体へと徐々に変化していきます。それは、加齢により徐々に代謝が落ちているからです。歳を重ねると太りやすいのではなく、それよりも代謝の低下により痩せにくくなっているのです。代謝が活発であれば痩せやすいので、それはつまり太りにくい身体なのです。代謝が落ちた身体に、まだ代謝が活発だった頃と同じ量の食事をしていると、どうなるでしょう。代謝が落ちたことにより消費しきれなかったものは、もちろん脂肪として身体に蓄えられていきますよね。それが太りやすく痩せにくい原因なのです。人それぞれ、太らないための適量の食事というものがあります。ダイエットは、それがどのくらいの量かを探しあてる実験のようなもの。食事の量を減らすのですが、減らしすぎては身体の調子を崩しますし、あまり減らさないのであれば、体重はなかなか減りません。年齢的にすぐに痩せないのであれば、すぐに痩せることを諦めることも必要です。長期戦で臨むということです。楽に、しかも短期間に痩せるのは、代謝が活発な身体だけ。今の身体に合った方法で挑むというのも1つの手段です。「身体は食べたモノから出来ている」というのは、生物の大原則とも言えます。これはたとえどんなダイエット方法であっても当てはまります。食べる量、又は質をしっかりと見直す事が必要です。糖質制限であれば糖質を含むものを極力除くよう、カロリーに重点を置くならカロリーオーバーにならないようになど、何かをカットもしくはコントロールしなければなりません。栄養バランスは、代謝を上げるためにも脂肪を燃焼させるためにも必要になりますので、そちらも考えながら。要するに、どのような方法でダイエットをするにしても、食事の制限は切っても切れないものなのです。「コレを食べたい!」をグッと堪えることもダイエットにはつきものです。糖質制限しているなら、スイーツ全般、粉物全般は我慢です。カロリー制限なら食べる量を減らす事になるので、空腹との戦いになる事が多くなります。「コレが食べたい!」を我慢するか、「痩せたい!」を諦めるか。両方とも叶える自分だけで家で出来るダイエット方法はなかなかありません。いえ、食事の量を急に減らすと苦しくなります。夕飯だけを腹8分目にしてみることから始めることをオススメしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト関連記事いよいよ冬本番!寒い日に重ね着をする時に気を付けたいこととは。気温が不安定ですが、確実に寒くなってきていますね。...冷え性は振り返って克服を実感するもの〜朝、素足で過ごせるようになるまで最低気温が一桁になり、朝の家事が辛くなってきましたね。...三が日を過ぎたら、正月太りはすぐに解消すべし!!〜”まとめて・あとで・いつか”痩せようとするから、辛い。年末年始に食べ過ぎて太ってしまった!!という人、さぁ、どうしましょう。...キレイな身体作りに欠かせないこと〜取りあえず出来ることは試してみる!秋にかなり近づいてきましたね。...クリスマス目前!キレイも元気も備えて後悔なし!〜忙しい時ほど出来ることだけをしっかりとクリスマス直前ですね。クリスマスパーティーの準備は出来ましたか。...数字だけを見ないダイエット!〜菜々緒さんの美への追求が凄い!モデルで女優の菜々緒さん。...「食欲」はやはり「快楽」でもあることから考えられるコトとは〜食べ過ぎと減量とダイエットと人間の三大欲求の一つである「食欲」つまり、食べることは生きるコトです。...痩せたい!コリを何とかしたい!〜身体の悩みを解消したい時に先ず思い浮かべるべきパーツとは?いつになっても、身体の悩みやコンプレックスは尽きませんよね。...涼しくなってきたら、ダイエットのチャンス到来!!これからが、やせとこオススメのダイエットシーズンです。台風が過ぎ去って、最高気温が30度を下回ってきましたね。...明日から8月です!夏季休暇に向けて、カラダの準備は万全ですか?〜インディバのススメ今日で7月も終わり。...脚やせは続くよどこまでもー〜脚のインディバケアは週1回ではなくなってきた昨年から続けている脚やせチャレンジ。...春に向けて、何をしようか、どうしようか〜1つのパーツを磨き上げるということも立派にダイエットだと考えます私事ですが、春に向けてウエスト(腹筋)強化をしていくことにしました。...ダイエットで目指すなら、体重はまず健康的に!〜さらに高みを目指すならBMI19〜19.5から春に向けて、痩せよう!ダイエットしよう!そう決心した人...いますよね。春のお洋服を探しにいきたい!!美乳を目指すなら。