・腸を休ませる断食(ファスティング)、または少食にする。365日24時間休まず働いている腸を休ませるために、食事を摂らない、もしくは少食にする。・腸を育てる腸内環境を良くするために、発酵食品を食べる。日本は発酵食品の宝庫です。味噌、醤油、ぬか漬け、納豆、甘酒などなど腸内の善玉菌がより元気になるように、発酵食品を摂るようにしましょう。「腸力」をアップさせて、腸から元気に!美容も健康も腸からはじまります。腸の浄化「下痢」は良いの?悪いの?オナラ我慢してませんか?ガスが溜まる原因は。関連記事オナラ我慢してませんか?ガスが溜まる原因は。