太る前はちょっと太ってもすぐ痩せていたのに。年々痩せにくくなってきたなぁ・・・そんな風に感じることはありませんか?こういったことは30代半ばあたりから感じ始めるのですが、これが40代の半ばになると、さらに進んで、むしろ何も思い当たることがないのに太ってきたりします(゚д゚)!食事だっていつも通り、暴飲暴食をしているわけではないし、運動だって適度にやっている・・・なのに太るってどういうこと!?・・・ちょっと、個人的な感情が入ってしまいましたが。一一)それはどうしてなのでしょうか?なぜ更年期に太ることが多いのか・・・ちょっと調べてみました。更年期にはなぜ太る?更年期に太ってしまうという事実は、男女同じようです。男性も「中年太り」「メタボ」というように、お腹周りが立派になりますからね。その理由はちょっと男女で異なるみたい。ここでは女性に特化した問題として、お話を進めていきますね(#^.^#)更年期になぜ太るのでしょうか?加齢による基礎代謝の低下まずは、この基礎代謝の低下があげられます。基礎代謝とは、人が生命活動をしていく上で絶対的に消費してしまうカロリーのこと。これは、若い世代ほど高いし、普段から運動をしていて筋肉量の多い人ほど高くなります。この基礎代謝が、加齢によって筋肉量の低下などと共にどんどん低下していく・・・言ってみれば、少ないカロリーで生きていける体になってしまうのです。女性には「美のホルモン」といわれる女性ホルモン「エストロゲン」が主に卵巣で作られ分泌されますが、40代を過ぎるころから(早い人は30代半ばくらいから)減少しはじめ、閉経によって激減してしまいます(>_<)このエストロゲンは、「痩せるホルモン」ともいわれるくらい、女性らしいくびれのある体系を維持するのに役立ってくれるものなのです。それが更年期には減ってしまう・・・女性が太りやすくなる原因の一つはここにありますね(>_<)上記以外にも、そもそも女性は血行が悪く、冷え性を抱えていたりしますし、便秘がちな人も多く、太りやすい体質に傾きがちです。́)ノそのためには、次のようなことが考えられます。適度な運動を行なう(ウォーキングでも十分)バランスのよい食生活を心がける(特に大豆を積極的に摂る)冷え性を改善する(食べ物・飲み物・入浴などによって)基礎代謝をあげるダイエットサプリを活用する上記に挙げた通り、ポイントは「基礎代謝のアップ」です。適度な運動を行なうことによって筋肉量を維持すること、そして、減少する女性ホルモンを補うべく大豆など女性ホルモン様の作用を持つ栄養素を摂ることが基本的に必要になってきます。体内の巡りをよくするために、冷え性を改善し血行を良くすること。ダイエットサプリの手を借りて痩せ油身体にするならば、基礎代謝をアップさせるタイプのものが最適です。そこでおすすめなのが、「スルスル酵素」この「スルスルこうそ」は、管理栄養士さんが作った「本物の酵素」が使われており、消化酵素を含んだサプリメントです。食べた炭水化物もスルッと消化され、代謝に使用されます。体内では、こういう作用が行なわれることになるんです。いかがでしょう?食べたものがこうして酵素によって消化されていきますので、体内の酵素はより代謝に回せることができ、脂肪が燃焼されていくということなのです。生理不順や長引く出血など、生理にまつわる悩みも出てきます。その原因と対策についてまとめてみました。眠い更年期は自律神経の乱れから眠いという症状が出る人が多いようです。女性ばかりではなく男性にも存在する更年期。知られていない男性の更年期に関する症状や原因、対策についてまとめています。イライラ理由もなくイライラする、些細なことでイライラする・・・といった更年期の症状の原因と対策についてまとめています。総合病院に設置されている「更年期外来」についてまとめています。更年期には不定愁訴といわれる症状が数多く出てきますが、それらの症状改善に植物性乳酸菌が効果を発揮するといわれているのです。女性ホルモンが減少する更年期の女性には、骨粗しょう症が心配されていますが、それらの原因と対策についてまとめています。アロマアロマエッセンス(精油)は、脳にダイレクトに届くことから、ホルモンバランスや自律神経の調整に効果があるのです。更年期といわれる時期には、ホットフラッシュに付随して気温に関係なく汗をかく等の多汗・発汗の症状が出ることがあります。更年期に表れる症状には個人差があり、悩まされる人は日常生活に支障をきたすほどといわれています。コレステロール|更年期の女性にみられる脂質異常症についてまとめています更年期の女性はエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が高くなる脂質異常症がよくみられますので、正しく対処して動脈硬化を防ぎましょう。薄毛|パサつき、艶・コシのなさ、抜け毛など更年期の女性の髪の悩みを考えます。年齢が進むとパサつきや艶・コシのなさなど髪の悩みが出てきますが、特に更年期の女性には抜け毛や薄毛といった悩みがつきもの。その原因と対策についてまとめています。動悸|運動したわけでもないのに起こるドキドキや息切れへの対処方法は?更年期には、特に運動したわけでもないのに心臓がドキドキし息切れを起こしてしまうことがあります。妊娠|生理が来ないのは「閉経」?それとも「妊娠」?更年期は卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌が減少するため、生理が不順になります。頻尿50歳を迎える時期から男女とも頻尿に悩む人が増え始め、女性の場合は尿漏れも併発するため、それが原因で不眠やうつになったりすることがあり注意が必要です。基礎体温を測る習慣をつけておくと、生理周期を知ることができ妊活若しくは避妊がしやすくなるほか、更年期の予兆を知ることができるため、予防対策ができ穏やかに更年期を過ごすことができます。肩こり一見関係がないように思える肩こりもエストロゲンの減少による更年期症状の場合がありますので、他の症状に影響を及ぼさないサプリメントで改善していきましょう。エストロゲン更年期といわれる時期に関する情報をあれこれ集めてみました。疲れやすい更年期の女性は、それほど疲れることをした覚えもないのに疲労感を感じたり、倦怠感を引きづったりすることが良くあります。甲状腺機能低下症)は、同じように更年期の女性に多く見られるため、その違いを見分け適切に対処することが必要です。胃痛ホットフラッシュやイライラ、頭痛、吐き気・・・とさまざまな不定愁訴が起きてしまう更年期には、症状の一つに胃痛もあります。加齢臭は男性のものと思われがちですが、更年期あたりの女性も明らかに若いときと違った臭いが発生します。冷え性そもそも女性には冷えの悩みを抱える人が多いのですが、更年期にはその傾向が特に強まるといわれています。更年期の女性は髪のパサつきや白髪、薄毛などとともに、頭皮のかゆみやフケ、臭いなども気になり始めます。