手足がグッと冷えてくるこの季節。本格的に寒くなる前にセルフケアを始めませんか?まずは自分の体質を知ることはセルフケアの第一歩。今回は東洋医学に基づいた体質チェックを行います。その後で食と運動で身体を整えていきましょう。養生ヨガでは、この季節の養生法をふまえて動いていきます。冷えてくる身体をゆっくり温めて、柔らかな身体をつくっていきましょう。その後は発酵食と薬膳両方を取り入れられる、薬膳醤油作り。体質チェックをもとに自分だけのオリジナル薬膳醤油作りをお伝えします。試食タイムには、薬膳醤油の食べ比べを楽しんで頂けます!始めての方でもお気軽にご参加頂けます。日々の生活に取り入れやすいセルフケアを体感してください。徒歩5分http://ourscafe.jp/hall/access.html◆受講料:6500円(当日直接お支払いをお願い致します)◆持ち物:動きやすい服装・タオル・飲み物・エプロン◆お申込み:contactよりお申込みください。確認ができ次第、予約確定のご連絡をさせて頂きます。検索:asyoga日々セルフケア。http://f-tpl.com。