他にも、睡眠日誌を書く欄がありましたが、面倒なので、これはパス。(旅行日誌なら、どんなに大変でも書くくせにね)私のように、いったん眠るものの必要以上に早く目が覚めるのは早朝覚醒というそうです。目が覚めても、できるだけ横になっておくのがいい、と書かれています。横になっているのは大好きです。「よい眠りのための対策」について。これを知りたいのです。寝室、寝床の環境はOKか、の項目から一つ一つ点検していきましょう。寝具の硬さ、厚み、重さ(重すぎても軽すぎても良くない)、保湿性、枕の高さ、硬さなど、わずかな違いも睡眠に影響し得る。人はなぜ眠れないのかふむふむ、そうかーもしかすると、敷布団がよくないのかもしれません。今のは長年使っているし、ちょっと柔らかいような、少し身体が沈んでいるのかも・・・10年くらい買い換えてないかも・・・そうだ!浅田真央ちゃんが宣伝している例のアレに変えてみようかな?(テレビCMに洗脳されやすいタイプ)ネットで調べてみると、結構お高いのね。中身スカスカで空気が入っているみたいなのにね?まあ、眠れるなら、背に腹は代えられません。アマゾンのレビューでも評価が高いようです。コピーフォローしていただけると、ブログの更新を見逃しません。その2前回の続きです。朝まで熟睡することを目標に、薬以外で不眠を治す決意をした途端、素晴らしいタイミングで、救世主が現れました。ある会合に出かけると、たまたま隣に座った方が、医療の専門学校で教えておられる博士(しかもイケメンさん)だったのです。その4前回の続きです。睡眠障害を克服するために、敷布団を見直した結果、浅田真央ちゃんが宣伝しているエアウィーブを買うことに決心しました。そのことを娘に話すと、「あ、それ家にあるよ。その5睡眠障害の克服、前回の続きです。『人はなぜ眠れないのか』の本を読んで、寝具をチェックした結果、使いすぎた敷布団を捨てて、エアウィーブに替えました。寝心地が良くなり、睡眠障害を少し改善できました。本には他にも対策が書かれていました。若い頃は、”横になると3秒で眠れる”ことを自慢にしていました。唯一の特技とも思っていたくらいです。いえ、結構最近まで「秒速で眠って、朝まで熟睡型」の人間でした。(過去形)ところが、この1年くらい前から、睡眠が上手くいかなくなったのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。美佐穂フォローしていただけると、ブログの更新を見逃しません。美佐穂フォローしていただけると、ブログの更新を見逃しません。スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。