鏡を見たら、シミができていたなんてことはないでしょうか。実際に中医学では、ストレスとシミはとても密接な関係があるといわれています。中医学では、カラダとココロは五臓六腑(*)でつながっていると考えています。十分に満たし、流れをスムーズにすることが重要です。(*中医学において人間の内臓全体を言い表す時に用いる言葉。「気」は生命を維持するために一番大事なパワーの源。不足すると風邪をひきやすくなったり、肌のハリにも影響がでます。「気の流れ」が滞ると、お腹が張ったり、イライラしたりします。「血」はカラダの隅々に酸素や栄養を運ぶ血液です。不足すると貧血やめまいなどを起こしやすくなり、滞ると目の下のクマやくすみ、血行不良による生理痛などの原因にもなります。「水」は汗、涙、リンパ液などの血液以外の体液をあらわし、老廃物を浄化・排泄したり、内臓や関節、皮膚などをうるおします。不足すれば肌や髪がパサついたり、滞るとむくみやおりものなどが出やすくなります。肝は自律神経や生理と関連がある私たちがストレスを感じたとき、それを真っ先にクッションとして受けとめるのが、五臓六腑のうちの「肝」です。気の流れをスムーズにするなどの情緒のコントロールをになったり、目や筋肉にも関連があります。「肝」の働きが悪くなると自律神経やホルモンバランスが乱れ、結果的にシミやくすみとなって肌に現れたりします。ホルモンの影響を受け、顔の左右対称に薄っすらとできる肝斑といわれるタイプのシミがそれにあたります。シミを増やさないためのストレス解消法&食材ストレスからくるシミを増やさないためにはどうすればよいでしょうか。本来はストレスの原因と向き合い、取りのぞくのが一番ですが、現実はなかなか難しいもの。それならば、多少のストレスは自分が成長するためのステップとし、よい刺激なのだと受け入れてみましょう。没頭できる趣味をもったり、適度な運動や大笑いするなどで停滞した気をめぐらせたり、ため息をきちんと吐き、深呼吸に変えるなど、自分なりのストレス解消法を探してみてください。食生活では、「肝」の調子を整える香味野菜、柑橘類がオススメです。お茶ならミントやジャスミン、ローズティーなどで気分転換するのも有効ですよ。いい意味で何事も「適当」がよいようです。1972年東京生まれ。漢方薬や薬膳で自身の体調不良を改善したことをきっかけに、漢方や薬膳の世界に興味を持ち始める。2011年に薬膳コンシェルジュ協会を設立し、学んだ知識がすぐに役に立つ薬膳の資格講座の運営にも力を注いでいる。PR、講演会なども精力的におこなう。「こころに漢方を、くちびるに薬膳を」をモットーに、身近な食材を使ったカンタン薬膳やわかりやすい漢方の知恵を紹介している。...2,285viewキレキュアをフォローカラダの中からキレイに。「キレキュア」は社会で輝く女性がカラダのメンテナンスに役立つ情報を配信するメディアサイト!健康・予防・美容に特化した情報を配信していきます。頂いたご意見の回答は行っておりません。