体温も測って身体の声を聞きながらウォーキング。自然の中の認定されたコースを歩くんですが、脈拍が「160-年齢」くらいになるように歩くのがポイント。書いても分かりにくいんですが、これが心臓がドキドキする手前くらい、汗もかいてない状態(かいてもすぐ乾く程度)。「え!?このウォーキングで健康に繋がるの?」ってびっくりしちゃう感じ。一緒に歩く先生(専門のガイドさんが二人)や友達としゃべりながら、楽しんで歩くゆるゆるのウォーキング。「運動しなくちゃっ」って張り切らずとも、ちょっとした運動で十分身体は潤ってるんですね〜。その後は、おかやまコープで組んだ特別企画で、ヨガと昼食を楽しみました。おしゃべりの中で先生が「今、健康バカが増えている、おかしな世の中になってきた」と。健康づくりの場で、普段からヨガを教えてらっしゃる方が言われて、ハッとしました!健康だけに焦点を当てて、苦しみを倍増させないで、ということ。病気にならないことより、現状をどう受け入れ、どう対処していくか、その過程が大事。言えば、病気になっても、楽しめることは沢山ある。健康にならなくちゃッッッて、イライラカリカリ、お金掛けすぎたり、家庭不和の原因を作ったりしちゃー元も子もない。