高血圧の人は、玉ねぎを摂取することが効果的だと言われています。玉ねぎには、血液をサラサラにする成分が配合されているのです。血液の流れが悪化することで血圧が上昇してしまう為、玉ねぎを摂取して血圧の上昇を抑制することが大切なのです。玉ねぎを利用したレシピは多々ありますが、今回はその中でも高血圧の人にオススメの玉ねぎを利用したレシピをご紹介しましょう。高血圧の改善に効果的でも、手間が掛かるものは、なかなか頻繁に作ることができないでしょう。そこでオススメなのが、玉ねぎをたっぷりと利用したスープです。材料は玉ねぎ2個、水600ml、コンソメ適量、ベーコン、塩コショウです。鍋に水を入れてお湯を沸かし、玉ねぎは皮を剥いてその中に入れます。塩コショウ、コンソメで味付けをし、細切りにしたベーコンも加えて下さい。玉ねぎは丸ごと入れることでボリュームも出ますし、手間も掛からずに済みます。後は、玉ねぎが柔らかくなるまで、じっくりと弱火で煮込むだけで構いません。これだけで完成となりますので、煮込む時間が必要なものの、誰でも手軽に作れるでしょう。おもてなし料理としても喜ばれるのではないでしょうか。高血圧の人はスープを作る際に、できるだけ塩を使わないように心がけましょう。塩は控えめにし、素材そのものの味を楽しむようにしてみて下さい。結局、塩分を過剰に摂取すると血圧が上昇してしまい、玉ねぎを摂取している意味が無くなってしまいます。それから、酢たまねぎという食べ物も人気が高い高血圧の人にオススメのメニューです。これは、玉ねぎを薄切りにしてしばらく置いておき、鍋の中に玉ねぎとハチミツ適量、塩適量、お酢1カップを入れてしばらく煮込むだけで完成します、後は一晩寝かせて食べるだけですから、試しに作ってみてはいかがでしょうか。このように、玉ねぎは色々なレシピに活用しやすい食べ物ですから、高血圧の人、高血圧が気になる人は毎日のように玉ねぎを食べるようにしてみて下さい。その1高血圧を治療するにあたり、できれば薬は使用したくないものですよね。いった場合には、食事療法という治療方法もあります。血圧を下げるために...記事を読む高血圧を解消させる貝柱がんものレシピ「高血圧(血圧が持続的に異常に高くなっている状態であり、一般的に、最大血圧が150ミリメートル水銀柱、最小血圧100ミリメートル水銀柱以上を...記事を読む高血圧に悪い食べ物は?高血圧に悪い食べ物もありますので、普段の食生活では、高血圧に悪い食べ物を避けるようにすることも、高血圧の改善に役立ちます。高血圧には、ど...記事を読む高血圧の方は日本食の摂取にも注意しましょう高血圧を改善するために、洋食ではなく、日本食を摂取するように気を付けている方も居るようですが、日本食の摂取方法にも注意しなくてはなりません。...記事を読む高血圧の食事で注意するべきこと動物性食品や植物性食品には、それぞれにビタミンやミネラルが含まれています。ビタミンは、微量で生体の正常な発育や物質代謝を調節する、生命活動に...記事を読む高齢者の高血圧におすすめの食事レシピ高齢者の高血圧におすすめの食事レシピもあります。高齢者の場合は高血圧になりやすくなりますので、食生活には充分注意しなければなりません。高血圧...記事を読む高血圧には酢たまねぎがオススメ高血圧を改善するのにピッタリなものとしてテレビでも紹介されているのが酢たまねぎです。お酢もたまねぎも血圧を下げるのに効果的だと言われているも...記事を読む高血圧を改善するためのレシピ高血圧を改善するためのレシピは、レシピ本などを参考にしても良いですし、インターネットを活用して、レシピサイトを参考にすると手軽に知ることが出...記事を読む高血圧の方は積極的にそばを食べるようにしましょうそばというのは、健康にも良いと言われているため、頻繁に食べている方もいるでしょう。若い方は特に、そばを食べる機会が少ないのではないで...記事を読む高血圧の人はミネラルを摂取しましょう高血圧の人は、なるべく血圧を下げるように努力することが大切です。