先日、喉の調子がおかしかったので病院にいったところ前回の血液検査の結果を今更渡されました。́●)それよりも血液検査の結果ですよね。血糖値が基準よりも高いという結果が出てました。食後であればさほど気にする数値ではないようですがやっぱり食生活が乱れているのは自分が知っているので不安になりました(・・;)というわけで本日は『健康に良い食べ物』を集めてみました。美容にも良いので健康と美容を求めるチャットレディさんには需要ありありのお話です。き嫌いの分かれる食品「納豆」ですが健康に良い食べ物の代名詞として食べられています。ダイエットや糖尿病予防にも効果的で炭水化物の白飯と合わせて食べることによって血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。心筋梗塞や脳梗塞の予防にも効果がある「ナットウキナーゼ」は血栓を溶かす効果があります。その持続性は6〜8時間効果があるので夜に納豆を食べて寝るのが効果的とのことです。ともに1日で100mg摂取することが推奨されているビタミンCが含まれていることで有名なブロッコリー。ビタミンCは病気の予防だけでなく、美容に高い効果もあることから健康食としてブロッコリーは非常におすすめです。北極圏に住むイヌイット(エスキモー)の人たちは、住んでいる地域の特性上、以前は野菜をほとんど食べずに脂肪摂取が中心の食生活でした。した食生活では、血栓症(血管に血液の塊ができて血流を阻害する病気)や肥満の人が多くなりそうですが、彼らには非常に少なかったといいます。その理由について、彼らを調査した研究者たちは「不飽和脂肪酸を豊富に含む青魚やアザラシを常食としているため」と結論づけました。簡潔に説明すると「野菜をほとんど食べないイヌイットの人たちが血栓症や肥満にならなかったのは不飽和脂肪酸を多く含む青魚を常食としていた」ということです。がんの予防をしてくれるとのことです。一つに認定されている「キムチ」は乳酸菌を含む発酵食品です。乳酸菌を摂ることで免疫力をアップさせ、ウイルスや病原菌に対する抗体ができます!また、キムチはヨーグルトなどの動物性乳酸菌ではなく植物性乳酸菌であり、全く性質は違うようです。植物性乳酸菌は強い生命力をもっており、生きたまま腸まで届く乳酸菌の効果があります。腸内環境を整えてくれることで食品といえば「ヨーグルト」ですよね。乳酸菌は動物性乳酸菌のため胃酸に弱く、生きたまま腸に届くのが難しいため胃酸が薄まる食後のデザートのタイミングがおすすめだそうです。胃がんの原因ともいわれている「ピロリ菌」を戦ってくれる『LG-21乳酸菌』も摂取できるものがあります。まとめいかがでしたでしょうか。主食であるごはん、麺類、パン、ジャンクフードなどを中心とした生活をしている人は気づかぬうちに生活習慣病になっていることがあります。ジャスミン茶3杯でリンゴ1個分のビタミンCが摂...メンタル「月曜が憂鬱」になりがちな人ほどチャットレディがおすすめな理由ブルーマンデー症候群とは、『日曜の夕方や夜になると「明日から通学、通勤して一週間過ごさないといけない」という憂鬱な気持ちになり、体調不良や倦怠感があらわれる症状のことです。ちなみに自殺が多い曜日も「月曜日」となっているようでブルーマンデー症候群がきっかけで自ら命を落とす人もいます。ライフスタイル早起きはチャットを制する!モーニングチャットを今年から始めよう。水商売でも朝や昼、夕方よりも夜のほうが男性のお客様が多いので一般的に稼ぎ時というのはご存知だと思います。それはライブチャットでも同じです。実はもう一つ穴場が存在します。普段は女性スタッフの皆さんがせかせかとブログを書いてくれているのですが本日は私マネージャーKがブログを書くことになりました。約1年後もチャットレディを継続してやっている女性は全体のおよそ1割にも満たないのです。人妻サイトではコスプレイベントで定期的に開催しておりますが、OL風の服装を好む男性が多いようです。黒のストッキングを履いて欲しいという意見が多い。黒のストッキングは男性会員さんからも人気ですし、足が細くみえる効果もあるので一石二鳥です。旦那にナイショでチャットレディを続けるための3カ条とは?最近の投稿たった3つのことをやるだけで激的に売上がアップする『3つの法則』2020年2月18日キメセクにハマったら抜け出せない?薬物依存にならないためのお話。BrilliantGirlsメニュートップお仕事内容チャットルーム報酬についてよくある質問ブログ応募・お問い合わせ。