2018/11/01(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重79.0kg。^^)さて今日の朝トレは胸を行ないました。ダンベルプレスからスタート。40kg×10回、8回、7回、7回36kg×10回、8回、7回31kg×12回×2セットインクラインダンベルプレス31kg×10回、7回、6回インクラインベンチプレス50kg×12回×2セット胸が終わった後に軽く腕トレとして、ローププレスダウンとケーブルカールを4セットずつ行ないました。重さもかけずフォームも適当に行なったのですが、なぜかいつも以上にパンプしたのでメジャーで腕まわりを測ってみました。すると久しぶりの40cm!...40cmって、やはり良いですね。...パンプした状態に加えて、今は体重を増やして余計な脂肪もたくさんついているので素直に喜べません。体重を72kg位に落としても、この状態であれば嬉しいんですけどね((+_+))うーん、ノーパンプで40cmになればいいのになぁ...12月に入ったらダイエットを始めるので、できるだけ腕の太さを失わないように腕トレの頻度を増やしてトレーニング頑張ります。次の記事>>043-441-6775検索:最近の投稿よく考えてみたらハードかもしれない事。2018/11/01(木)皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。本日の朝一体重79.0kg。^^)さて今日の朝トレは胸を行ないました。ダンベルプレスからスタート。40kg×10回、8回、7回、7回36kg×10回、8回、7回31kg×12回×2セットインクラインダンベルプレス31kg×10回、7回、6回インクラインベンチプレス50kg×12回×2セット胸が終わった後に軽く腕トレとして、ローププレスダウンとケーブルカールを4セットずつ行ないました。重さもかけずフォームも適当に行なったのですが、なぜかいつも以上にパンプしたのでメジャーで腕まわりを測ってみました。すると久しぶりの40cm!...40cmって、やはり良いですね。...パンプした状態に加えて、今は体重を増やして余計な脂肪もたくさんついているので素直に喜べません。体重を72kg位に落としても、この状態であれば嬉しいんですけどね((+_+))うーん、ノーパンプで40cmになればいいのになぁ...12月に入ったらダイエットを始めるので、できるだけ腕の太さを失わないように腕トレの頻度を増やしてトレーニング頑張ります。