なんてことのない日常でできている、私の生活スタイル。再開カテゴリ:さんぽ・観察この冬のあまりの冷えっぷりに一時中断していた夜9時からのウォーキング。体重に変化はないのに筋肉に張りがなくなったせいか、全体的な太ったような。いや実際、太ったのかも。運動しないでゴロゴロばかり、あんなに毎日乗っていた自転車も出番は週に2回程度。そんなダラけっぷりなのに、風呂上がりにはビールをキュッ。暖かくなってきたので、思い立った時だけでもとウォーキングを再開しました。昨日の夕方、息子からの誘いを受けてふたりで暮れていく土手道を歩きました。コートを脱ぎ、セーターを脱ぎ、これから着るモノがどんどん薄くなってくるものね。背中の贅肉を見破られないように、しっかり運動しなくちゃ。朝、30分ほど歩いてきました。先日は霜が降りて寒々としていた土手も、今日は穏やかな天気なのかとても心地よし。ひとりなので自分ペースでサッサッサッ。なんとなく歩くんじゃなくて、筋肉のどこに効いているのかを意識するようにすると、お腹まわりとお尻が動きに合わせてキュッキュッとなるのがわかります。これをやらないともったいない。「買い物の時に歩いている」とか「犬の散歩している」というのと違うのはここ。同じくらい歩いても、それだと時間と少々のカロリーを消費することにしかなりませんが、「今ここが動いているよ」と意識すれば「じゃあここをもっと絞るように動かしてみようか」となって効率アップ。今年はダイエット言う方、ぜひお試しを。お腹をゆるめたまま歩いている人も、意識することでおへそあたりにキュッと力も入るからウエストまわりは意外に早く効果が出るんじゃないでしょうか。私は二の腕もなんとかしなくちゃなので、端で見てても「あの人、よっぽど痩せたいんだね」と解るほどに腕を大きく前後に振って歩いてます。長雨を半ばうっとうしいとは感じつつ、けれど半分ウキウキしていたのは今日のせい。前回参加できずに残念な思いをしていたキノコ観察会!!待ちに待ってたワークショップですも~ん(これまでの観察会の様子はこちらやこちらやこちらをどうぞ)。昨日寝られなかったのは体調不良ではなくてウキウキしすぎたせい。今朝もシャキンと早起きですよ。準備して、自転車で里山センター。森ガールor山ガールの痛いいでたちはなく、長袖Tシャツにジーンズ、首にはタオルマフラー、リュックサックという正装ですよ。この時期の観察会参加はこれで3回目。キノコ先生やスタッフの方ともすっかり顔なじみとなり、顔を合わせるなり「今日はたくさん見られますよ。5年ぶりの大発生です!!」とお知らせくださる。ヤッター!!思えば、去年は夏も秋も不作でしたもんねぇ。どれだけ雨を待ち望んだことか。今日の参加者はラッキーでした。夏休みということもあって低学年の子ども連れのお母さんたちも多く、定員30人にぴったりぐらいの人数。参加という人がほとんどの中、いつも一緒に参加している姪っ子ちゃんなどは、キノコ先生からも一目置かれるほどの珍しいキノコ発見率なので、今日は観察の前に「はい、これに目を通して見つけてね」と冬虫夏草の図鑑を手渡される。私たちの照準は目立つキノコではなく貴重種ってことねと、子どもたちが歓声を上げるテングタケには目もくれず、ひたすら小さなキノコを探し......でも、やっと見つけたのはこのホウキタケぐらい(私は見つけられなかったけどナギナタタケも出てました)。小さくてよくわかんないけど、これは木の根っこの下の空洞。手のようなカタチのがキノコです。あとはイグチの仲間や大発生のベニタケたち。この里山では見られなかったアンズタケも見られたとか。今回、食用のを持ち帰りたかったので、以前この山で見つけたアイタケ、オニイグチモドキ、アカヤマドリなどをターゲットにしてたのですが、アイタケはほとんど出てなかったし、イグチの仲間たちで食べられる状態のは見つけられず。スタッフの方と肩を並べて歩いていると、キノコだけじゃなくて里山の魅力をたくさん知ることができます。おいしい実がなる木の在処や、瀬戸内の島まで見渡せるとっておきのスポットや。秋には自然観察会があって、実の食べ頃は10月だからその時においでって。