私の場合、「今、日常の中で一番引っ掛かっている言葉」を選んだので、とても実践的だったと思います。現実でもすぐに出くわしそう。ペアの方も、とても細やかにリアルに協力してくださったので、まさに今言われている、という状態で、初めの方はとても怖かったです。伝えられるから、ああ、もう大丈夫なんだな、と思いました。実践的と思って選んだ言葉も、よくよく思うと、自分の一番のテーマに繋がっていて、やっぱり、という感じ。半年前の「身体のワークショップ」の時に感じたことを、今回はトレーニングを通して、実践編として学んだような感じがしました。私の大事な時間は、もう、好きなことや大事なことのためにに使おう、と心に決めました。なっていく予定だし、もう知ってしまったので後戻りは出来ないです。あのポジティブなフィードバックの世界にいたい、と心から思います。皆様、いちいクラスの皆さん、ペアワークをご一緒した方。あの時のことを思い出すと、とても励まされて、自分の声を大事にして、向き合い続けていこう、と思えます。心から、ありがとうございました。いちいクラス藤沢さん、田宮さん、いちいクラスの皆様、まずはお疲れさまでした。参加させていただきありがとうございました。バスの都合で早めに退出せねばならなくなり、大変残念でした。僭越ながら、遠方から行かれる方は特に、集合時間等にご注意ください。ためのちいさなワークショップ」、「感情ワークショップ」に続く3回目のワークショップのためか、以前ご一緒だった方と再会するなど、今までとはまた違う感じでなじみやすいクラスでした。どこかすっきりした顔になっている、と言っていただけたのは、心当たりがあったのでうれしかったです。今回のテーマは、他人の怒りに巻き込まれない、でした。前回自分に感情がある、と自覚したことで、私は、親や見ず知らずの他人の怒りに振り回されやすくなっていました。昔から大きな声が苦手なのですが、いらだちが含まれる声や、愚痴の響きそのものに、こちらがかき乱されてしまうのです。それで「灯台の時間」がつぶれてしまうことも......。そのため、境界線をもつ、ということを実感したかったのでした。して始まったワークショップ・クラスでは、個人的にショックなことをたくさん気づかされました。両親についてもやもやしていたことが共生関係だとわかり、すっきりしたと同時に、暗澹たる気持ちにもなりました......。私もまた、二人に巻き込まれるように依存関係に組み込まれているようで、何とも落ちつかない気分になっています。「感情ワークショップ」が自分の奥へ奥へと潜っていくのに対して、「境界線(バウンダリー)ワークショップ」では自分が動いている仕組みを確認しているような印象を受けました。TEG(エゴグラム)は、性格の傾向ときいていましたので、説明にびっくり。対応策だとわかっていれば、気が楽になる人も多いでしょうにね。TEG(エゴグラム)を持って行かなかったので、うろ覚えで「A」が多いと答えていたのですが、あとで確認したら「AC」が1番でした。交流分析の用語/編集注)プレワークから3ヶ月以上たっているし、見ることもないだろうから、と置いてきてしまったのですが、やっぱり正確なものを持って行かないと、機会がもったいないですね。後半のワークでは、「私は○○とは思わない」という言い回しそのものに縛られてしまい、うまくフィードバックを得られませんでした。私が、自分の発している声や調子、態度を客観的にとらえにくいこともあります。自分が何をしているか、それが自分にとってどう感じられるか、は自覚できるのですが、相手にどう見えるのか、影響するのか、ということは指摘されるまでわからないのです(指摘を受けても腑に落ちないこともあります)。理由は、自分でもそうではないかと思わされていることを、否定するしんどさだったのだろうと今は考えています。自分の脳を、感覚を、思考を、「おかしい」「気にしすぎ」「異常」と諭されることは、私にとってよくある話だったので......。信じられるものと疑った方がいいものが、私の中でごちゃごちゃになっています。半端な状態で終わったためか、クレンジング・リアクションは微熱と、やたら大きなニキビができたことくらいでした。ワークショップ・クラス後にようやく『毒になる親』を読んだおかげで、私がどれほど心理的に親に巻き込まれているのか、そこから抜け出さなければいけないか、自覚できたように思います。実は最初のワークショップから、家族問題についてケアを受けることは勧められていたんですよね。具体的にカウンセラーに何を求めたらいいのか、自助グループに何を求めたいのか、私にはまったくわからなくて、いままでずっと行きそびれていました。1度だけ、近所の心療内科に相談に行ったときには、「状況は落ち着いているようだし、あなたはそういう類の話題に関心が強くて、気にしすぎているだけだ。それより自分の人生をどう生きるか考えた方がいい」と諭される始末......。説明が悪かったのかもしれませんが、「他人に助けや要望を求めてもしょうがない」という考え方が強化されてしまっただけでした。私には、「私の常識という明確なルールを察知できない人間は、こちらから従わせなければならない」(しかし誰もそれで従うわけがない)という母の影響を基盤に、「私からは誰にも何も求めないのが一番安全だ」というパターンがあるようです。家事は母の支配下ですし(それは同時に、実家にいる限り時間を支配されていることでもある)、私も下手に学力は高いので、大学くらいまではそれでやっていけたんですよね。最近はましになっていたので、すっかり忘れていました。他にもさまざまに、自分を縛って行動できなくさせているパターンが内面にうかがえて、おかげで日々肌が切られたり腹をなぐられたり頭に打撃を受けたりという自傷?妄想(触覚つき)がおそってきますが、たぶん過渡期なんだろうと静観しています。「今の年齢だと、自殺したがったり死に憧れたりするのは、よくあることらしい。肌一枚向こうに死があるというリアリティも、この時期特有らしい。本を読む限り、やらかすとみんな後でめんどくさいことになってるから、やめとこう」という考え方で乗り切ってたんですよね。知識は強し?それとも、助けられ方がわからない点で哀れなのでしょうか。現状はそんなところです。なんだかとってもすっきりしないね!(苦笑)ともあれ、参加してよかったと思えるワークショップでした。目指していた、境界線の実感を得るところまではいきませんでしたが、自分の毒がより濃厚に見えてきた感じがあります。経験された方の話を伺って、最悪この手があるかー、と思ったとかどうとか(笑)。お話聞かせていただいて、ありがとうございました。その開けた視界がうらやましかったです。夢を描けるまで―――家族問題や自分の認知の問題が片づくまで、まだまだ遠く果てしなさそうですが、遙か向こうに「終わり」が見えたような、そんな予感がします。その「終わり」を目指して、自分なりに進んでいこうかと、今は考えています。皆様にも、「終わり」が訪れる時が来ますように。いちいクラスこんにちは。スタッフの皆様、そしてワークショップ・クラスでご一緒した皆様、先日は大変お世話になりました。前回参加した時の反省点を踏まえて参加させて戴いたのですが、目の前の課題にがっつり取り組むことが出来て、大変嬉しい一日となりました。本来ならワークショップ・クラスの感想を書くべきところなのでしょうが、ワークショップ全体に関しての感想を書かせてください。昨年初めてワークショップに参加した後、もっと自分のことを知って、自分と仲良くなりたかったので、年始に「今年はワークショップに取り組む一年にする。最低でも半年に一度ワークショップを受ける」という目標を立てたのですが、気がついたら半年の時点で2回と、あっさりクリア出来ていました。したいという目標を立てて、そうするためには何が必要かと考える。考えるために毎日「灯台の時間」をとり、自分と対話する。他に特別なことはしていません。ワークショップ複数回参加なんて、昨年の夏には自分とは縁遠い話だと思っていましたが、そんなことはありませんでした。以前よりもう少し自分に意識を向けたら、違う未来に辿りついただけでした。百聞は一見にしかずと言いますが、「百見は一体験にしかず」です。(名前を忘れましたが、ある芸能人の言葉です。)ワークショップに出る人達は、特別な運が良い人達で構成されているという訳ではなく、ごく普通の人達です。参加を迷われている方がいらしたら、そのことをお伝えしたかったのです。ワークショップ参加が特別と捉えていらっしゃるのなら、この文章を読んでいる方全てにその可能性があるのだと。ワークショップ・クラス中、数回参加した者としてコメントする場面があったのですが、「そうですね」としか言えなかったので補足です。チェアワークをやることで自分と仲良くなると、同じワークショップを受けていても更に密度が濃く感じられますよ。何をやっていいのか迷うときは、チェアワークと仲良くなることをおすすめします。ペアを組んで下さったお二人の方に、とても感謝しています。お二人がいらしたから、私は今、ワークショップ・クラス前とは全く違う、とても前向きな心境で毎日を過ごしています。本当にお世話になりました。ありがとうございました。いちいクラス今回で4回目のワークショップだったのですが、今までで一番クレンジング・リアクションが強く出ました。私にとって、それだけ大切なワークショップ・クラスだったのだと思います。私は「NP」が満点、「FC」が19点、そして「A」が極端に低いという結果でした。交流分析の用語/編集注)でも、これまでの自分の過去について認識ができていたので、結果の意味を知っても驚きませんでした。「やはり......」という感じ。今を変えていこう、そして未来を変えよう、という前向きな気持ちで自分の問題に取り組めました。このワークショップを通じて、私が感じたことは、「自分の境界線」=「自分の限界」だということ。今までは、「自分の限界」を周りに合わせていたので、あれもこれもと限界を超える量のことをしようとしたり、それができなくて自分を責めたり、と辛かったのだということが認識できました。自分の限界は、自分できちっと線を引けるのですよね。何度もワークをしていくうちに、自分の前に線ができているのが見えるようでした。今はまだ、自分の境界線に人を入れてしまいそうになることがあります。気がついて、ものすごい違和感を感じるようになってきています。そんなとき、今はいきなりレベル3になってしまう私です。クレンジング・リアクションを抜ければ、少しずつ軌道修正ができていくのだろうと思っています。あせらずにやっていきます。藤沢さん:私のこと、みなさんの前で紹介してくださって、ありがとうございました。私自身、まさかこんな気持ちでみなさんの前に立てる日が来るなんて思っていませんでした。受けたいと思ったように、少しでも多くの方の心に、伝わるものがあったら嬉しいなと思います。受講者です/編集注)田宮さん:田宮さんの心からの褒め言葉、本当に温かい気持ちになりました。人数の関係で、途中から、田宮がワークの相手をつとめさせていただきました/編集注)初めは恥ずかしくて、信じられない私でしたが、何度も何度も言っていただいて、心から受け取ることができました。この気持ちは、決して忘れないでいようと思います。田宮さんのように、心からの笑顔と言葉を発せられる人になりたいです。この境界線のワークショップは、結果的に私にとって大きな節目となりました。ワークショップを受ける順番は、直感で選んでいるようでも必然なのだと思います。私にとって最高のタイミングで、最高のワークショップを受けられたことに感謝します。本当に、本当にありがとうございました!本当に本当にありがとうございました。自分らしく生きるためのワークショップ(体験型講座)。たくさんの仲間が、今日も「本当の自分をとりもどす」ために、この場所に集っています。巻き込まれた方の回復サポートを得意としています。文筆業・藤沢優月のオフィシャルサイト。藤沢優月は、ベスト&ロングセラー『夢をかなえる人の手帳』シリーズを代表作とし、40冊あまりの著作を持つ著者となります。この場所をたずねてくださったあなたが、本音の自分と調和し、すばらしい時間を生きるために。書籍出版やワークショップ、「自分の時を刻むモノたち」を通じて、あなたらしい時間の提案とサポートをご提供しています。|人生を本気で変える。連休は、以下告知のお休みをいただいております。