昨日(9日)と今日(10日)は、プライベートで呉市(広島県)に出かけ、さっき帰ってきました。今日は、8日(土)に参加した「フィットネス・ポール・エクササイズ講習会」の話。主催はNPO法人ふじPFI研究会だ。ポール・ウォーキング用のポール。私は以前3回ほど参加したことがあったが、この日は久々(1年半ぶり位)の参加だった。レベル等を測定します」と書かれた案内ハガキを事前にいただいた。最近、まったく運動らしい運動をせず、腹の出具合が大いに気になっていたところだったので、1年半ぶりの恥を忍んで出かけた。はだしになって体重計のように乗る。モデルは、ふじPFI研究会の中田理事長。ハンドルを握り、合図に合せてグッと握る。池田先生が、データをパソコン上で整理すると、このようなプリントが打ち出される。私は、やっぱり確実に単なる「肥満」区分だ。標準体重71.3kgに対し87.4kg。体脂肪量20.0(単位は?)。今後は、「食事で220kcal、運動で330kcalのエネルギーを減らし、15週間かけて7.5kg減量しましょう」とのアドバイスだ。やって数値で示されると「何とかしなきゃ」と思うのだが・・・。フィットネス・ポール・エクササイズ。この日は県東部地区の陸上の合同練習会のようで、トラックは使えない。その後、運動公園周辺をポールウォーキング。県営水泳場と富士常葉大の間を新東名に向けて登っていく。新東名の工事進捗を眺めながら、側道をぐるっと回る。計4,500歩のポールウォーキングだった。腕の力を使うので、案の定、次の日は心地よい筋肉痛(?)だった。この日は、「広報ふじ」の取材も入りました。[ヘルプ]※このブログはトラックバック承認制を適用しています。ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。>>大きな転換点にある「富士市」。メッセージを入力してください。