コメント年末年始は飛行機に乗る予定ですか?長距離を高速で旅行できることは有難いことですが、この移動に対抗することをしなければ、飛行機での旅行は私たちの体のシステムにバランスの乱れをもたらします。アーユルヴェーダは飛行機の登場より数千年も先行しているものの、アーユルヴェーダ療法の原則は飛行機での旅行から影響を受けた体の回復にも確実に当てはめられるのです。五大元素(要素)、性質、doshasドーシャ(3つの生命力エネルギー)を単純に考えてみる必要があります。機内で座っていることを想像してください。」の性質が思い浮かびます。主な元素は何でしょうか?「風」、「空」です。doshaヴァータ・ドーシャ(「風」、「空」の元素から成るエネルギー)の事を述べているようです。アーユルヴェーダの原則「似たものが似たものを引き寄せる」を考えれば、飛行機での旅行はヴァータが持つ性質をすべて備えていますから、ヴァータ・ドーシャを増やすと言えます。飛行機での旅行のドーシャに与える影響を最小限にするために、アーユルヴェーダの救済手段をとることができます。食べることが良いでしょう。旅行の前後、旅行中にmudraムードラ(印、印相)を実践することをお勧めします。ムードラを結ぶとき、その手の指で作った形が体の中の元素の流れを刺激し、ドーシャのバランスを整える助けをしてくれます。ヴァータを生じさせやすい性質の飛行機での旅行の影響を和らげてくれる簡単で効果的な方法なのです。1日がかりの長い空の旅は、ムードラや瞑想の実践をする良い機会です。目的地へ到着時には、もっとバランスが取れていることを感じられることでしょう。旅行前後にムードラを実践することもお勧めします。MUDRA​ヴァルナ・ムードラ(水のムードラ)旅行中から旅行後にかけて実践しましょう。小指の先端と親指の先端を触れ合わせ、残りの3本の指は出来る限りピンと伸ばします。体液のバランスを整え、水分不足からの病気を防ぎます。実践時間5分かそれ以上実践します。体液のバランスを整えることにより、血液をきれいにするのを促します。(心臓のムードラ)旅行中に実践しましょう。飛ぶことに恐れを抱いている人は、新しい環境に慣れられるように毎日実践してください。薬指と中指の先端を親指の先端に触れ合わせ、人差し指の先端は親指の付け根のシワに当て、小指はピンと伸ばします。心臓の働きをサポートします(特に心臓に不快感のある時)、体内のガスを減らします。出来るだけ頻繁に実践しましょう。​1日2回、それぞれ15分間行うと良い結果につながります。心臓の働きを強化し、動悸を鎮めます。排泄を規則正しくします。MUDRAアパーナ・ムードラ(消化のムードラ)旅行中に実践しましょう。到着したその夜にグラウンディングしていると感じるまでやってみてください。すれば、規則正しい排泄を促します。中指と薬指の先端を親指の先端と触れ合わせ、人差し指と小指はピンと伸ばします。下向きのエネルギーの流れと排泄を規則正しくします。毎日45分間実践しましょう。長く実践することで、より効果が​上がります。糖尿病を制御する助けをします。便秘や痔を取り除きます。排泄を規則正しくします。MUDRAプラーナ・ムードラ(生命のムードラ)旅行中、特に、飛行機が着陸し、地上走行している時に実践しましょう。目的地に到着後、そして食事やミーティングの前にもヴァータを鎮めるために実践してください。薬指と小指の先端を親指の先端を触れ合わせ、人差し指と中指をピンと伸ばします。弱いところが強くなります。人生の活動の楽しみがやってきます。実践時間いつでも実践しましょう。5分間かそれ以上の実践が効を奏します。