病院は嫌だけど心を休めたいあなたへ。元プログラマーから見たProgateの評価。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。北条かやインターネット殺人未遂事件がいま、殺人事件に変わろうとしている。気になるビジネスのネタビジネスに関しての考察カテゴリーですブログアクセスアップの方法ブロガー活動記録ブログオピニオンブログ運営術についてのブログハックカテゴリーです。@HossyMentalHack心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。ブログを仕事にして(最高45万PV)お金を稼ぎつつ、本を読み漁ってます。#うつマッピングの著者です。ファッションメンヘラはガチメンヘラに見抜かれている。不登校になった小学生の息子を復帰させた具体的な方法を母親に聞いた。元プログラマーから見たProgateの評価。初心者にオススメのオンラインプログラミングスクール4社を比較ガジェットレビューメンタル疾患精神疾患についてのカテゴリー。当ブログでは、うつ病と双極性障害を主に扱っています。双極性障害のひとに人気:双極性障害とはどんな病気?当事者の私がすべてお答えします。(5)CLOSEスムーズな毎日を送るアイテムHOMEコラムメンタルヘルス病院は嫌だけど心を休めたいあなたへ。病院は嫌だけど心を休めたいあなたへ。アロマテラピー試してみない?ツイート9シェアはてブLINEPocketはろー、こんばんは。星野さんのブログでは2回目の投稿になりますね。せりねーさんことせりぽよ(@seri_nonnon)です。唐突ではありますが...。あなたは好きな匂いは何か、考えたことはありますか?そういわれてもいまいち想像つかないかもしれませんね。なんでもいいんです、わかりやすく言えばおひさまの香りとかでもいいんです。(笑)私の好きな香りは3つ田舎で過ごした幼少期に嗅いだ、芳醇な蜜柑の香り香しい木の香り畳の香り私が非常に好きな香りです。感受性を養われる幼少期に嗅ぐ機会の多かった蜜柑の香りは、成人した今でも私の心をホッと一息つかせてくれます。そんな香りを、自分自身の好みを、あなたは知っているでしょうか。新品のたたみの香しい香りでも、煙草の香りでも、なんでもいいのです。あなたがその匂いを嗅いで、落ち着ける。そんな事実を知ることが大事であると、私は考えています。今回は匂いを使った心の気休め方法、アロマテラピーについて、さっくりと書かせていただきたいです。精神的に参ってる人は、絶対病院に行くべき?さて、アロマテラピーの話に早速入りたいのは山々ですが、少し病院のお話をしようと思います。精神的に辛くなっている人、参っている人は必ず病院に行くべきでしょうか?個人的にはぜひとも病院に行ってほしいところです。精神状態が安定しない、あるいは負のメンタルスパイラルが続く理由には様々なものがありますね。挙げればキリがないですが、ストレスや人間関係が主な理由なのではないでしょうか。精神が不安定な状態が表面化しているだけの、別の病気である可能性は否定出来ないです。うつ状態を表面化させる病気は意外と多く、血液検査を行い明らかになるものもあります。本来は病院に行くべきでしょうね。いえ、やはり心療内科や精神科に初めて行く際、拭いきれない抵抗感を持つ人が多いのは事実です。「今まで普通の健常者として歩んできたのに、精神科に通うなんて、自分が普通じゃないことを明らかにしにいくようなものではないか」と感じる人も多数いらっしゃいますね。抵抗感はもちろんのこと、精神科や心療内科に初めて通おうとする人はこんな気持ちを持ってしまうため、病院にいきたがらない場合も多いです。心療内科に行った時私もそうだったので、気持ちは痛いほど理解できます。せりもしこれで自分が周りと違うと、診断されてしまったらどうなるんだろう...何を聞かれるのかは知らないけど、怖いなぁ...と、思ったのは今でも覚えています。こんな感情を持ったまま通う事はかえってストレスとなってしまい、不安定な状態を悪化させてしまう事が起こりえます。本来であれば病院に通う事がベストですが、精神が昂ってしまっている、病院に警戒心を持ったままで通院しても疲れてしまう。気休め程度の効果かもしれませんが、精神の昂ぶりを下げる効果があったり、冷静な判断をくだすための手助けをする効果もあったりします。病院には行きたくないけれども、行くべきなのであろうという強迫概念を持った人。いちどそれを置いて、心を休めてみる事を考えてみませんか?心が参ってる人への気休めちゃんと休めてますか?実際、心が疲れている際には、どう休めたらよいのでしょう。世の中、様々な情報に満ち溢れているからこそ、自分に合う心の休め方も探す事も出来ますね。一つ位、自分に合う心の休め方もあるのではないでしょうか。心の休め方を検索すると、本当に様々なものが出てきますね。趣味に打ち込む(内部リンク)旅行へ行くなどなど...様々な事が出てきます。実際に心を休める為に生活習慣を変える事って難しいですよね。急に生活習慣を変えると、心を休める為にした事が逆効果になってしまうかもしれません。急に散歩を健康な生活を送る為に自炊しよう!と思ったとしましょう。そんな急に、今までやっていなかった事を期待しても上手くいきません。効果が出ないで焦る事もあるでしょう。最初から、効果を期待して心を休めようと無理すると、効果が得られなかった際には疲れてしまいます。生活習慣を変えるのではなく、無理をしない程度に生活習慣に心の休め方を加える事を試してみてはどうでしょうか。その中で、一つ私が生活習慣に取り入れていて、やらないよりはやったほうがいいというレベルの、心の気休めとして扱っているものを紹介しようと思います。アロマテラピー、試してみませんか。アロマテラピーってなんだろう?日本アロマ環境協会は以下のようにアロマテラピーを定義しています。アロマテラピーの目的は以下の通りである。リラクセーションやリフレッシュに役立てる。