前回のブログでジュースについて書きましたが今日はお酒について太りやすいものや太りにくいものをお話したいと思います。お酒を飲まれる方はよく「酒太りした!」とかそもそもお酒は太るものと考えていたりしませんか?もちろん何でもガブガブ飲んでしまったら太りやすくなってしまいますが実はアルコール自体は太らないのです。アルコールに含まれているのは「エンプティーカロリー」というものでこのエンプティーカロリーは体内に残らないのです!!全部が全く太らないというのは違いますがお酒はアルコール以外にもたくさんの原料が使われているのでその原料に含まれているカロリーは身体に残ってしまいます。お酒で太る一番の原因は実はお酒と一緒に食べる食事なのです!!酒太りした!と思った方はもしかしたらおつまみに問題があるかもしれません。飲み会で酔っぱらってくると、気持ちが大きくなってつい飲みすぎたりしてしまいますよね。飲み会で食事をする際は先にサラダやカルパッチョなどカロリーの低いものを食べるようにしましょう。揚げ物などの高カロリーなものを食べてしまうと血糖値が急激に上昇して太りやすい身体にしてしまうためです。太りにくいお酒を選ぼうとしたときに、カロリーを気にすると思うのですがアルコール自体はエンプティーカロリーなので脂肪にはなりません!種類によって太りやすいお酒と太りにくいお酒をまとめていきます。醸造酒ビール、ワイン、日本酒、カクテル醸造酒は原料に酵母を加えて発酵させて作るので原料に含まれている糖質が残ってしまうのです。エンプティーカロリー以外のカロリーが残ってしまうため太りやすくなってしまいます。;∀;)私もビールは大好きで飲むのですが、最初の1杯だけにしています(⌒∇⌒)ビールの飲みすぎは太ります!!なるべく控えるようにしましょう。日本酒も今では様々な種類が出てきて、飲みやすいものもありますがお米から作られているので糖質が含まれていて醸造酒の中でも特に太りやすいお酒です!そして、ジンやラムはベースは蒸留酒なのですが糖質の多いもので割っているので結局カロリーが高くなってしまいます。一気にお酒も食事も気を付けながら飲み会に参加するのはけっこうしんどいし、楽しめないですよね・・まずは、ほどほどに太りにくいお酒を飲みながら食べるものを意識してチョイスしてみてください★おつまみに気を付けるだけでだいぶ変わってきますよ!(^^)!くれぐれもビールの飲みすぎにはご注意を・・・しっかりと脂肪を落として痩せたい!もう最後のダイエットにしたい!という方は松山漢方相談薬局までお気軽にご相談ください。