13件ベーコン+パスタ10件表示30件表示たっぷりきのこのパスタスープ173Kcalきのこはカルシウムの多い食品と一緒にとると、きのこのビタミンDがカルシウムの吸収を助けます。油を少しプラスするとビタミンDの吸収も促進されます。食物繊維、カリウムも豊富なので、血圧が高めの方にお勧めです。ショートパスタカルボナーラ766Kcal牛乳が原料のチーズはカルシウムを豊富に含み、骨粗しょう症予防に役立ちます。中でもパルミジャーノレッジャーノは水分が少ない分、栄養が凝縮されていて、牛乳の約10倍のカルシウムを含んでいます。生クリーム春野菜のパスタ474Kcalグリーンアスパラガスのアスパラギン酸は新陳代謝を活発にし、たんぱく質の合成を促進する働きもあります。トマトに含まれるビタミンCにはたんぱく質と結合してコラーゲンを生成する働きがありますので、相乗効果で肌の潤いが期待できます。生クリームほうれん草とベーコンのリゾーニ568Kcalほうれん草は貧血予防に働く鉄分、アンチエイジングに効果が期待できるβ-カロテンやビタミンCなどを豊富に含む野菜です。β-カロテンは脂溶性なので、油と組み合わせてとると吸収がよくなります。濃厚カルボナーラ665Kcal鶏卵の栄養価は、良質のたんぱく質で必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。卵黄のレチンが脳の活発化に効果があり、老化予防の働きが期待できます。食物繊維とビタミンCを含む食材と組み合わせれば栄養のバランスは完璧です。粉チーズクリームパスタ温泉卵添え568Kcalブロッコリーに含まれているビタミンCはレモンの1.2倍、じゃがいもの3.4倍も含まれ、コラーゲンの合成に欠かせません。肌の健康のためにも、たっぷりとりたい食材です。夏野菜のパスタパルミジャーノのガレット添え550Kcalズッキーニは低カロリーですが、ビタミンやβ-カロテンが豊富です。β-カロテンは油と一緒に調理することで体内への吸収量が上がります。パプリカもβ-カロテンが豊富なので免疫力アップが期待できます。粉チーズ(パルミジャーノレッジャーノ)スパゲッティカルボナーラ731Kcal生クリームは牛乳から作られているので、カルシウム、ビタミンAも豊富です。栄養たっぷりですがカロリーも高く、砂糖と組み合わせると糖の吸収率がぐんと高くなってしまうので、料理には適量がおすすめの使い方です。トマトソース801Kcalなすやトマトには身体を冷やす作用がありますので、にんにくや唐辛子を組み合わせることで、冷房による冷えも改善してくれます。なすのアントシアニンやトマトのリコピンには抗酸化作用があり、細胞の老化を防いでくれます。トマトソース(缶詰)紫ずきんペーストとベーコンの冷製ジェノバパスタ732Kcal紫ずきんに多く含まれる若返りのビタミンと呼ばれるビタミンE、バジルに多い、免疫力を高め抗酸化作用のあるβ-カロテンにより、アンチエイジングの高い効果が期待される組み合わせです。カルシウム、鉄分、マグネシウムなどのミネラルも多く含まれており、若さを保つには最適です。スパゲッティ(1.4mm)チンゲン菜の手打ちスパゲッティ798Kcalチンゲン菜の豊富なβ-カロテンをたっぷり摂れるレシピです。β-カロテンは抗酸化作用により、免疫力アップだけではなく、ビタミンAとなって皮膚や粘膜を健康に保ちます。目の健康にも役立つと言われています。生クリームマイタケとマカロニのチーズ炒め335Kcalマイタケには、カルシウムの吸収を助けたり、腸内での吸収を促進するとされているビタミンDが豊富に含まれています。カルシウムがたっぷり含まれているチーズとは、相性の良い組み合わせです。プロセスチーズスパゲティ・ソイマーガリック766Kcalタマネギやニンニクなどユリ科の野菜の独特のにおいは、硫化化合物によるものです。硫化化合物には免疫力を上げたり、デトックス効果があるとされていますので、美容に健康に積極的に取り入れたい野菜です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。