キックもパンチも強い。フックが手打ちになっているとIRから注意を受けていたけれど、その手打ちのフックでさえミットで受けるとこちらの肩まで響いてくる強さ。もろにくらったらどうなるか分からないぐらいの強烈なフックだった。IRの指導に沿って改善したらどんなフックになるのか想像もつかない。ハイキックも受けたが、腕がかなり疲れた。admin.taketonboキック,ベーシックオックスフォードシャツ,アーノルドパーマータイムレス,他コメントを残す2月13日(火曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)ステップに左脚を残してシャステ、リバース、右脚でステップを踏んでこちら床、左脚マンボ、ツイスト。右脚でステップを踏んでマンボオーバー向こう床、ターン、シャステ、ステップ左横床。ステップ上シャステオーバー、ステップ右横床、ステップに右脚、ボックス、向こう床、ステップに右脚マンボ。ステップに右脚で残してシャステ~から上記と同様な動き。・・・・ブロック1右脚ステップ上リバース、ペンチュラム、リバース、右脚ステップ上、左脚こちら床・向こう床・ステップ上、ボックス、こちら床。左脚ツイスト、右脚・ステップ左横床、こちら床、ステップにマンボ。左脚ステップ上リバースから上記と同様な動き。・・・・ブロック22月14日(水曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)右脚ステップ上リバースカール、リバース、ボールチェンジ、ストップオーバー向こう床、ビハインド。向こう床反転、左脚ステップにストップオーバーこちら床。リバース、シャステオーバー向こう床、ツイスト反転、ボックスこちら床。左脚ステップ上リバースカールから上記と同様な動き。・・・・ブロック1右脚でステップ左を踏んでLマンボ、左脚、右脚、ツイスト、ステップ右横床、前にマンボ、ターン、シャステ、こちら床。後左脚でステップにタッチ、右脚でステップを踏んでオーバー向こう床。脚でステップを踏んでリバースカールこちら床。右脚でステップを踏んでオーバー向こう床、2歩目左脚に右脚をかけてシャステ、こちら床。左脚でステップ右を踏んでLマンボから上記と同様な動き。・・・・ブロック22月15日(木曜)買っておいたマウスピースを沸騰したお湯に10秒程度入れてから取り出し、口に入れてフィットさせようとしたが上手くいかない。お湯につけてはやり直すうちにこじれてしまい、未使用のまま捨てる。コツがありそうなので、しばらく日数をおいて気が向いたら改めて購入・再挑戦してみよう。ミットで相手のパンチやキックを受けるのは、今の所難しいし怖い。相手のキックやパンチを観察できるし、ミットで受けることによって強度も分かる。力の向上にも結び付く。防具なしでお互いやりあったら素人同士でも非常に危険なこともよくわかる。相手の体に絶対にパンチ・キックをあてないよう、安全には十分な注意を払う必要がある。初級シャドー、サンドバック、先輩の生徒さんと交代でミット打ち。蹴りやミットの受け方の改善点を教えてもらう。生徒さん同士組んで交互にパリング、ヘッドスリップの練習。これは脳トレにもなる。ジャブ、ストレートに限定したマススパーリングで終了。・膝を守る装着品(多分相手の安全性も向上)をジムで購入し、帰宅。初級IRにミットでパンチを受けてもらう。徒さんのパンチをミットで受ける。ミットで受けるのは、相手のパンチに慣れ、防御の練習にもなる。私が受けるのに慣れていないのを知っている高校2年生は、かなり手加減してくれた。IRが高校2年生のパンチ、キックをミットで受ける所を見学。IRは受けるだけでなく、パンチ、キックを高校2年生に出し、高校2年生は防御をしたうえでパンチ、キックを出していた。生が自然体で出すパンチ、キックはかなりの迫力。こんなのまともにくらったら大怪我だけですむかどうか。キックを受けるミットをお互い持ったうえで、相手のキックをミットで受け、今度は自分が相手のミットにキックするのも体験。ジャブ、ストレートへのパリング、フックへの受けも交互練習。ミドルキックを両腕でガードしたり、掴んで引き寄せてパンチをいれられる態勢にする練習。パンチ、キックを使ったマススパーリングもして終了。ファウルカップとマウスピースを購入してからジムを出る。2月11日(日曜)バレンタイン娘が赤ちゃん(孫)をつれ、手作り生チョコやチョコレートケーキを持ってきてくれた。生後10ヶ月の赤ちゃんの身体能力向上は著しい。ハイハイのスピードが速い。つかまり立ちの頻度も多くなった。表情・仕草もより豊かになり、可愛い。娘が甘えん坊の赤ちゃんだったのがついこの前のようにしか思えないのにあっというまに大人の女性になり、結婚し母親になる。孫もどんどん成長する。していくことを実感する。2月12日(月曜)ティップネスY店にてパワーラッシュ(60分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラスト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダープレス、バックショルダー、アームカール、フロントレイズ、キックバック。クランチ、ツイストクランチ、ヒールスライド、ヒップリフト。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。admin.taketonboステップ,ブッチャードレス,レステラ,他コメントを残す2月6日(火曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)ステップに左脚を残してシャステ、リバース、右脚でステップを踏んでこちら床、左脚マンボ、ツイスト。右脚でステップを踏んでマンボオーバー向こう床、ターン、シャステこちら床。スパイダー、ニーアップ、ステップ上シャステ、ステップ外側を向いてマンボオーバーこちら床。ステップに右脚で残してシャステ~から上記と同様な動き。・・・・ブロック1ステップ上リバース、ペンチュラム、ストラドル、マンボオーパーこちら床、ボックス向こう床。ステップ上ビハインド、マンボオーバーこちら床、ボールチェンジ、ステップ上ツイスト、スパイダー。ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。・・・・ブロック22月7日(水曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こちら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。右脚ステップ上、左脚リバースニー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップオーバー向こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボックス向こう床。ステップ上左脚、右脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上左向き、左脚、右脚、ステップ右床に後退し下りて左軸足ターン、こちら床からステップに右脚マンボ。ターン移動、左脚スパイダー、ボールチェンジ、反対横に右脚スパイダー、エルビス。ステップ上リボットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、こちら床。ステップに右脚おいてフリーズ、ストップオーバー、向こう床からシャステ、ボックス、こちら床。マンボ、ツイスト、ビハインド、ツイスト。左脚からステップにシャッフルし、上記と同様な動き。初級ストレッチをした後に、生徒さんにパンチをミットで受けてもらう。次は生徒さんのパンチをミットで受ける。相手のパンチを観察できるので面白いが、顔の近くで受けるようIRから指導され、万が一顔に入れられたらと思うとちと怖い。ミットで受ける見本をIRに見せてもらい、当然といえば当然だが上手いと感心する。ボディパンチも器用に受けるところは、今の所まねできない。生徒さんにパンチ、キックをミットで受けてもらい、IRが生徒さんのパンチ、キックをミットで受けるところを観察。最後は、生徒さん同士、生徒さんとIRのマススパーリングを見学。初級シャドーに続き、IRにミットでジャブ・ストレート・フックを受けてもらう。右ストレート時に左ガードを頭部の後にスライドさせないこと、左フックの時に右ガード・体をフックの方向に回しながらの左脚かかと上げ・右足裏を床に着け体を安定させること・・・といった改善の指導を受ける。生徒さんには、パンチ・キック・膝蹴りをミットで受けてもらう。その生徒さんと組んで交互にジャブ・ストレート・フックへの防御練習。パンチだけにしぼったマススパーリング(お互い怪我のないように寸止め)。2月3日(土曜)ティップネスY店にてエアロ2(50分)トトンといった感じで脚オープン、二歩、ビハインド、トトン、二-アップ、ボックス、前に向かってクロスステップ、後に向かってシャステ、ビハインド、トトン、マンボ、キック、ビハインド、斜め前マンボ、脚オープンで休止、反対斜め前マンボ。キック、リバースニー、ビハインド、シャステ、ボックス、グレープバイン・・。パワーラッシュ(45分)2月開始新コリオを初体験。スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラスター。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、ショルダープレス、フロントレイズ、キックバック。クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。引継ぎに向け、制服をクリーニング店に持っていく。パソコンに照査業務に関する資料が届く。2月5日(月曜)確定申告書を税務署に提出し、無事受領される。参加者が多く、交代でミット打ち。今回初めてミットでパンチ・キックを受ける経験をした。こんな相手とまともにやりあったら痛いとかただの怪我では済まないだろうという気分で初体験。手から空手の経験でもあるんですかと尋ねられると質問の意図が分からない。空手の突きや蹴りとキックボクシングのパンチ、キックは違うし、構えや動きもだいぶ違うと思うからだ。入会してすぐのわりには、少しはやるね・・・といった励まし?気遣い?・・・のような感じの言葉なのだろうか。初級かも知れないが、本格的な格闘技を学んでいる気分にはなる。いうタイトルであっても、曜日によってIR・内容はかなり異なるので、幅広い体験をできるし面白い。admin.taketonboキック,スカラップニットプルオーバー,レステラ,他コメントを残す1月30日(火曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚ツイスト、右軸脚を使いターン向こう床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、向こう床、マンボオーバーこちら床。床マンボ、ターン移動、ステップ横床から乗ってキック歩いて反対横床、ステップ上をシャステで戻り、こちら床からステップにストップ、ボールチェンジ、ストップ。ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。・・・・ブロック1ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向こう床、マンボ、向こう床ツイスト、向こう床からマンボオーバーこちら床マンボ。ステップにマンボ、Lマンボ、ステップ横床からボールチェンジして乗り向こう床、ベーシックステップオーバーでこちら床。ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。・・・・ブロック2この女性IRと息子の妻ほぼ同じ歳。ご両親が息子の妻である娘さんを可愛さのあまり子供扱いし、娘さんが迷惑そうにしているのを見たとき、娘さんの立場にたってそりゃそうだと思った。性IRや息子の妻より少し年上で一児の母でもある我が娘のことになると、娘さんのご両親と同じ。甘えん坊(今でも?)の娘が赤ちゃんに惜しみなく愛情を注ぐ素的な母親に成長する姿を眺めつつ、心のどこかに娘を子供扱いする自分がいる。愛情の連鎖ということであれば、それも良いか・・・?1月31日(水曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こちら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。右脚ステップ上、左脚リバースニー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップオーバー向こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボックス向こう床。左脚から上記と同様な動き。・・・・ブロック1ステップ上右脚、左脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上右向き、右脚、左脚、ステップ左床に後退し下りて右軸足ターン、向こう床からステップに左脚マンボ。ターン移動、右脚スパイダー、ボールチェンジ、反対横に左脚スパイダー、エルビス。ステップ上リボットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、向こう床。ステップ上左脚、右脚チョンから上記と同様な動き。初級ほぼ着替えた状態で自宅から徒歩で開始時刻頃に行く。ストレッチ、その後なわとび、シャドー。パンチをミットで3分2ラウンドIRに受けてもらう。ロングフックが今一つなので改善法をIRに聞いたら打つ前の上体捻りと前脚の返し等が必要と教えてもらい、取り入れたらより良くなった。完璧とは言えないのでより微妙な部分についての理解が必要だろう。サンドバックで後回し蹴りも練習したが、あまりうまくいかない。今後ボチボチ練習しよう。生徒さんらしき人にパンチ・キックを受けてもらうようIRに言われ、生徒さんの指示に沿って3分2ラウンドミットで受けてもらう。相手がIRではないので、やや弱めにしたが、表情一つ変えずに色々なパンチ・キックのコンビネーションを的確に受けてくれるので、徐々に対IRと同程度の強さに引き上げた。受けてくれた生徒さんは、高校2年生で試合経験もあるとのこと。気分爽快で練習を終え、帰宅。1月まで2週間に1回30分ティップネスT店でプロのパンチ・キックを学んできた。1月末でT店が閉鎖されたことをきっかけとし、このTジムに入会。これまでプロに教えていただいたことは、Tジムでもしっかり活用できると感じた。異なる環境で練習することは、さらなる学びになると思う。T店以外のティップネス店は使えるので、ティップネス会員も継続。Tジムにもフル会員としての入会なので、Tジム以外の二つの格闘技ジムも利用できる。ティップネスと格闘技ジムに交互に通うことを、しばらく楽しんでみたい。