itおはようございます。ユーチューブの釣り動画を見すぎて目がお疲れ気味のUichiです。YouTubeはテレビと違って好きな時間に、好きな動画を選べる便利なツールですが、目が疲れやすくなるのが欠点ですね。見すぎてしまったりしてしまいます。目のケアを忘れていませんか?僕がケアと話せば、ヘアケアのことだと思ったかもしれませんが、今日は違います!パソコンをはじめ、スマフォの普及で世の中が便利になった分、あなたが思っているよりも目に負担がかかっています。体の部位の中で意外とケアがおろそかになるのが「目」!多くの人が毎日酷使しているはずなのに痛みなどの症状が出にくいので、ついついケアを忘れがちですよね。長時間のパソコン作業や車の運転などは目に非常に大きな負担をかけます。集中するあまりまばたきの回数が減るため目が乾燥して疲れやすくなるからです。今回はそんな目の疲れを和らげる方法をいくつかご紹介しましょう。疲れ目の原因の1つが、目の周りの筋肉が凝ってしまうこと。改善するにはストレッチがオススメです。目をぎゅっと閉じて、次に大きく見開きます。これを数回繰り返した後に目をゆっくり上下左右や円を描くように動かしましょう。3M以上離れた物を見た直後に目から30cm程度の物を見るのを繰り返してください。これを20回くらい繰り返すと良いでしょう。これら2種類の動きはどちらも目の筋肉をほぐすストレッチです。目の疲れがひどいと感じた時は温パックをしてみましょう。濡れタオルをレンジで温めてまぶたに乗せるだけなので簡単ですよ。温パックは目の周りの血管を広げ血行をよくしてくれます。目が疲れたと感じたときに人がよく指で押さえるポイント、鼻の付け根と眉毛が交差するあたりは正に疲れ目のツボです。ここは「さん竹」というツボで、少し痛いと感じるくらいの強さで数秒押すといいでしょう。この他にも目の周りの骨にはいくつかツボがあり、押して痛みが感じる場所は凝っている証拠なのでゆっくり指圧してみてください。空き時間に簡単に出来ますから、少しずつ目のケアをしてあげましょうね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。【N様の感想】安心してお任せできます2015.02.26【山内さんの感想】いつもはすぐにまとまりのない髪形...2015.02.4【牧様の感想】まとまりにくい髪質も回数を重ねるごと...2015.02.1270歳を超えているとは思えない若さ2015.07.17【さちまるさんの感想】自信が持てました!2015.04.18ロング以外は無理?2016.03.6【ゆみねこどんさんの感想】向上心にいつも感心してい...2015.02.5縮毛矯正をかけているのに毎日ヘアアイロン?2016.02.5私に似合うカラー、髪型、普段のブローの仕方など、全...2016.01.4都内のサロンでデジパを勧められ試して大失敗...2015.08.27目指そう美人髪!美髪をつくる7つの習慣のE-BOOKを今なら無料でプレゼントします。あなたのキレイにお役立てください。