「実際にやってみた結果はどうなの?」という人も多いのだと思います。自分を変える最強の食事」という本に乗っている通り再現するために試行錯誤しながら実際に試した方法や食材の購入方法さらに、代用品で作った場合の注意点などをご紹介します。これから、「完全無欠バターコーヒー」をやってみたいという人に向けて書いていますので是非参考になればと思います。自分を変える最強の食事の本に乗っている健康法です。断続的断食の効果を得られる脳が冴える空腹を感じないので続けやすい血糖値の上昇が押さえられ眠くならない鈍っていた空腹の正しい感覚がよみがえると書いてあります。朝食を置き換えるだけでこのような効果を得られるのであればとても良いですよね!そこで、私自身、実際に試して見た手順と効果をまとめます。完全無欠バターコーヒーの材料!完全無欠バターコーヒーの材料は日本でも手に入ります。・コーヒーコーヒーはカビ毒に侵されていないものを選びましょう。豆選びはかなり重要です。インスタントコーヒーでも可能(有機)を使用することも可能です。色が濃く、香りが広がる最近では「成城石井」などでも購入可能!ネットでも買えます。特徴このオイルは体脂肪として蓄積せず、エネルギーとして利用できる!腸内の善玉菌の栄養となる量2~3滴からはじめて最大大さじ2杯まで(少量から初めましょう。<ココナッツベース100%>で購入できます。合計5400円かかります。これらの食材で約2週間(1食分約386円)実践出来ます。一件高く感じますが、朝食で取っている食費を考えると同じくらいの費用でパフォーマンスが上がるのであればまあまあな金額だと思います。完全無欠バターコーヒをつくるために必要な道具があります。良質なインスタントコーヒーを使用する場合には必要ありません。ブレンダーが必要です。体に入ってしまうのだから、混ぜなくていいのでは?と思われる方もいると思いますが、全然違う成分として味として混ぜ無くてはならない完全無欠バターコーヒーの作り方コーヒーグラスフェッドバターMCTオイルをブレンダーで混ぜ合わせることで完成します。良質な油なので、ベタつきもなくサラッと飲める完全無欠バターコーヒーを実践して実際に朝食を完全無欠バターコーヒーに置き換えて見ました。本通りやると量が多い食材を勝手に他のものに代用すると調子が悪かった(「コーヒー安物でいいや」「バター無塩ならなんでもいい」等)MCTオイルの入れすぎ(始めから大さじ2杯を入れてしまい便がゆるくなった)など、実際に色々試してみていろんな経験をしました。完全無欠バターコーヒーを朝食に摂ることで痩せる理由は朝食を「完全無欠バターコーヒー」に置き換えるのでカロリーが減ることも理由の一つですがさらに夜ご飯から昼ごはんまで食事を取らないことが理由です。普段は食べた食事(炭水化物)が胃の中にあるとそれらを消化しエネルギーにして活動します。朝食を完全無欠バターコーヒー(脂肪に蓄積しにくい良質な脂質)に置き換えると体の中に燃やすべき炭水化物がなくなります。そこで第二のエネルギーとして、脂肪が使われます。完全無欠バターコーヒーのバターとMCTオイルをすぐに燃焼し始めその後、体の脂肪も燃焼し始めます。体の脂肪をエネルギーとしてつかえる体になるので体重も減っていくのです。ケトン体ダイエットとは?脂肪を燃焼させる回路を使う方法あまり効果がないという人へ実践している人のレビューや口コミを見ると痩せない空腹があるまずいなどの意見がありますが、詳細まで見てみると本来使うべき食材を使わずに行っている場合が多いです。グラスフェッドバターではなく普通の無塩バターMCTオイルではなくココナッツオイルやオリーブオイルコーヒー(カビ毒のない)→適当に選んだコーヒーなど正しい食材を使用していません。私自身も、最初、食材でそこまで変わらないだろうと思い特に選ばず、代用品で作ったりしましたが正しくやっている今だからハッキリと言います。完全無欠バターコーヒーの失敗談1コーヒーの選び方コーヒーを選ばずに使用。本の中では「カビ毒のないコーヒ」を選ぶと書かれていましたが、「カビ毒?」そんなの日本のならなんでも大丈夫だろうと思っていました。「適当に選んだコーヒー」と「有機認定のコーヒ」では全く違いました。・飲んだ後、胃もたれを起こし気持ち悪さを感じた・体のかゆみが起きる(炎症)などの現象が起きました。・置き換えて飲んでも気持ち悪くならず心地よい・香りが自然でリラックス・頭が冴えるなどコーヒーだけでもこれだけの差がありました。完全無欠バターコーヒーの失敗談2グラスフェッドバターを使わなかったバターを「グラスフェッドバター」ではなく「市販のバター」使用。「グラスフェッドバター」が手に入りにくく通常の無塩バターを使ってやってみたことがありました。・サラッと溶ける・甘みを感じる・香りもよくアロマ効果このような差を感じました。このバターの差はとても大きく、代用品では続けるのは無理だと感じました。完全無欠バターコーヒーの失敗談3他のオイル以外を使ったMCTオイルを使わずに、ココナッツオイルや亜麻仁油などでも試してみました。・サラサラとしていて混ぜても違和感はない・便が出やすくなった・空腹もなく過ごせた油の種類一つでこんなにも違うのかと感じる差でした始めた当初はMCTオイルが見つからず代用していましたが今は、ネットで頼めばすぐに届くのでMCTオイル一択だと思います。食材の質を考えるきっかけとなる完全無欠バターコーヒーを実践して食事の考え方を改める良い機会になりました。「高級&少量&栄養価高」このような基準で食事をするようになった中には「そういう食事はお金に余裕があるから出来るんだよ」という意見を持つ人もいるとは思いますが実際に月の食事費用はほぼ変わっていません。価格が変わらなかった理由は「質の高いものを食べることで少量でも満足できるから」だと思います。「価格が安い&大量」=「価格が高い&少量」とかかる費用は同じくらいでした。気がついたことは意外と、食事を「時間」で決め食べていることが多いことに気が付きました。食事のタイミングを「空腹の感覚」ではなく「時間」で決めているのです。食べすぎていても気が付きません。「質の高い食事を厳選」&「自分の感覚にあったタイミングと量」を意識した食事を摂ることで体も自然に絞られダイエットも進み、仕事のパフォーマンスも上がりました。完全無欠バターコーヒーだけで健康になれるとは思いませんが食事を考えるキッカケにはなりました。