VOL.6:日本人のおよそ3~5人に1人は肥満。policycontactVOL.6:日本人のおよそ3~5人に1人は肥満。Hack10月10日。今年の最大目標であるトライアスロン、アイアンマンハワイ(スイム3.8キロ、バイク180キロ、ラン42キロ)に出場予定だ。その後もトレーニングは順調に進み、ヘンプシードの恩恵もあったせいか、すこぶる調子がよい。ところで、「健康」を考えるとき、何をすべきだろうか。ストレスなどの生活習慣の改善を考えるかもしれない。現在健康な人が今の健康やちょっと先の健康についてあまり深く考えないように、「健康のことを考えよう」といってもすぐに行動に移すことはなかなか困難だ。ところが、遅かれ早かれ、健康をおびやかすリスクが待ち受けるライフステージが必ずやってくる。その対策を練るのは早ければ早いほどよい。この傾向は特に男性で強く、40代~50代で顕著に見られる。肥満が生活習慣病の元凶であるのは間違いない。肥満と生活習慣病のリスクの高い人をふるいにかけたメタボリック症候群では、その予備群も合わせて男性で約2人に1人、女性で約6人に1人が対象となっている。30代以降で高い傾向となる。過体重や肥満を予防・改善するには、当然のことながら生活習慣を見直すしかない。現在、20代であっても、体重が普通でも、やがて来るライフステージの変化によって、生活習慣にも変化がもたらされることを余儀なくされる。PostsVOL.4:スーパーフード「ヘンプシード」。2015VOL.7:若い時の過体重や肥満は将来の生活習慣病を引き起こす。2015VOL.10:呼吸法を工夫することで、睡眠の質を高め、脳疲労を和らげ、精神の静寂を得ることができる。2016VOL.15:迅速な疲労回復が欠かせない。新たなるチャレンジのために。2016VOL.12:レース前の朝はいつものパワーミクストボウル。これにハワイの伝統食材を加えてみる。2016VOL.1:健やかな心と体は「朝の習慣」から始まる。これで一日のあり方がほぼ決まる。2015VOL.8:体重と睡眠には密接なかかわりがある。運動習慣に加えて、睡眠の質を考えてみる。2016VOL.11:アイアンマンハワイ。想定外のことが起こっても集中を欠かない心の状態が要求される。Donuts)」お店の見栄えはともかく、出来立てのドーナツが24時間楽しめるお店。日本をはじめ、タイ、シンガポール、アメリカと世界の食、グルメ、ファッション、コスメなどの最新情報を様々な角度からお届けします。