練習ブログ記事検索Entries練習報告5/28R×4今までの登り練習の中で一番キツかった。スピード?向かい風?原因はわからないが、練習しているうちにわかるようになるのだろう。4本ともひどいものだったが重めのギアをガシガシ踏んだ4本目はまぁ多少マシだったように感じる。5/29ウェイト雨だったのでデッドリフト。去年ペンしか握らなかった為か握力ない。20分走ピストローラースクワットはMax130kg。弟が動画を見過ぎたことによる通信速度制限で書けなかったので、1週間分くらいまとめて淡々といきます。クリテのため、ちょっとケアりながら。前回に比べて2人ともかなり踏めていて、かつ先頭交代にも慣れてきたようで、良い感じでローテが回っていた。80km上位を目指すために明日は軽くローラーで足を回すつもりで練習したのになぜか自走になって萎えた。ぶっつけ本番は渋かったのでエクステンションバーなるものを付けた。わかっていたことだがつまらなかった。45km/h家のローラーがまた最近負荷が高くなった気がする。その分追い込めていいのだが。0練習報告1週間ぶりにログインできたので先週の土日の練習の報告から。行きの巡航中にクリートが削れ過ぎていてハマらなくなって引き足が使えなくなった。久々に暑い中1日中走ったのもあって大垂水の3往復の間にも3リットルくらい飲んだ。それでも暑さでダウンして最後の1往復は力が入らなくてちぎれたまんま一人で走った。83km前半4本は自分がひいて、後半4本は時差発。時差発ではさすがに30秒から40秒差あると追いつかなかった。90km杉岡にソロで頑張ってもらい、吉田と内田は杉岡につきいち、自分と佐藤でローテしながら50秒ほどの時差発で出発。毎回トンネルくらいで追いついた。追い込むのは苦手である。122Rは小神山多(野)と一緒に。走れる順に後ろから並び、後半に向けてペースを上げていく形。思うのだが自分は所詮クラス3なのでせめて自分についてこれるように頑張って下さい(もっと速い人は山ほどいるので)。鶴川街道車多くてだめですね。午後はTTバイクの最終調整。0練習報告5/30G×8。ワットバイク30km。Gでは前半の登りが終わった後もついていくことを意識したが、最初の1本しかついていけず(その1本も最後の最後でちぎれた)、残りは登り終わったところからどんどん差が開いていった。登りの後の平地で喰らいついていくことが今後の課題である。日吉到着後ワットバイクで30km。Ave.32.4km/h。本番では風等の悪条件があることを考えると少し遅い。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。