娘と孫が2泊の予定で来ていた。孫(男の子)は順調に育っており、性格も穏やかに見える。仕事を続け、娘夫婦をそれとなく見守り、必要に応じサポートできるようにしたいと願う。娘にはベビーベッドの時から母親になった今に至るまで甘え倒された感もあるが、娘と孫を眺めていると優しい気持になれる。2月24日(土曜)ティップネスY店にてエアロ2(50分)右脚オープン、左脚斜め後に引いてからニーアップ、ボックス、後に向かってマンボ。前に向かってシャステ、後を向いて両脚オープン、左脚キック。・・・の右・左で1ブロック右斜めに左脚キック、左脚リバースニー、ビハインド、戻る方向に移動ボックス。前に向かってグレープバイン、後に向かってシャステ、ビハインド。前を向いて横っ跳び・・・???の右・左で2ブロックパワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラスト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、キックバック、アームカール、フロントレイズ、ショルダープレス。クランチ、ツイストクランチ、ヒップリフト、ヒールスライド。作ってくれたおやつで一服。2月25日(日曜)娘・孫と終日過ごす。生後11カ月になる孫は色んなことに関心を持ちあちこち動き回るので、目を離せない。初級フットワーク、シャドー、ミットを使って交代で3分3ランドづつパンチと受け、同じく3分3ランドづつパンチ・キックと受け。キックをミットで受ける時、腕が痛かった。最後の3ランドの受けをIRが代わってくれたので観察すると、楽々と受けている。コツを聞くと、力まないこととヒットした瞬間にちょっとだけ迎えにいく感覚とのこと。admin.taketonboステップ,他コメントを残す2月20日(火曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)ステップに左脚を残してシャステ、リバース、右脚でステップを踏んでこちら床、右脚マンボ、ツイスト。右脚でステップを踏んでマンボオーバー向こう床、ターン、シャステ、ステップ左横床。ステップ上シャステオーバー、ステップ右横床、ステップに右脚、ボックス、向こう床、ステップに右脚マンボ。ステップに右脚で残してシャステ~から上記と同様な動き。・・・・ブロック1右脚ステップ上リバース、ペンチュラム、ストラドル、右脚ステップ上、左脚こちら床・ステップ上、ボックス、向こう床。ステップ上にシャステ、左脚前ビハインド、右脚ステップにマンボ、左脚オーパーこちら床、ステップ上右脚スライド、ボールチェンジ、両脚ステップ上、左脚ツイスト、右脚・ステップ右横床、向こう床、ステップに右脚マンボ。左脚ステップ上リバースから上記と同様な動き。・・・・ブロック22月21日(水曜)ティップネスY店についてから休館日であることを思い出す。曜日ではなく日にち指定の休館なので、忘れやすい。このまま帰るのも面白くないのでしばし思案してからTM店に行くことにする。TM店に到着してからプログラムを見ると、ほど良い時間帯にステップ2があるではないか。左脚でステップを踏みリバースカールステップ右横床。ボールチェンジ、左脚でステップを踏んでシャステ、ストラドル、向こう床ビハインド。右脚でステップを踏んでカールオーバーこちら床ビハインド。前回り、ステップに乗って回り右脚こちら床、ステップ上シャステ、ステップ左横床左脚、ステップ上ボックス、こちら床。左脚でステップを踏み上記と同様な動き。・・・・ブロック1ステップ上右脚、左脚カール反転、ボールチェンジ、右脚カール、ストラドル、左脚ステップ上ボックス向こう床。ストップオーバー向こう床、ダブルシャステ、こちら床、両腕上のツイスト・・他にもあったような気もするが忘却。ステップ上左脚から上記と同様な動き。寧にシャドー、このジムで色々体験しているうちにキックボクシングの基本的な構えが分からなくなったのでIRに質問したらハイキックをガードできるようにボクシングより両腕高めにするとのこと。サンドバックでも基本・ガードを意識しながら左ジャブ・右ストレート・左フック・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレート・左フック・右ストレート・スイッチand左ミドルキック。前蹴り、足刀、後回し蹴り、膝蹴り、跳び膝蹴りの練習。跳び膝蹴りは、ミドルキックと同じように軸脚を斜め前に踏み込むのがポイントとIRから教えてもらった。私の顔面にヒットすると確信できる内容だった。身長180cmの好青年がミットでパンチやキックを受けてくれた。その青年と一本だけマススパーリングをやり切り上げる。マススパーリングは、実戦のシミュレーションをするためのものであり、お互い怪我をしない・させない意識が重要。実戦と同じことをしたら、お互い無事には済まないし、継続的な練習は不可能になると思う。admin.taketonboキック,マーメイドフレアスカート,ミロワール,他コメントを残す2月16日(金曜)業務打ち合わせのため出社。帰宅後パソコントラブル。打ち合わせ結果のまとめができず。2月17日(土曜)午前中Y電機にパソコンを持ち込みトラブル対処について相談したら、マイクロソフトオフィスがなんらかの原因でだめになっているとのこと。有料でソフトの入れ替えを依頼。午後1時以降に取りに来るよう言われ帰宅。自宅でWifeのパソコンを借りて、前日の打ち合わせ結果のまとめを途中まで進める。良好にパソコンが修復されていた。自宅に持ち帰り、前日の打ち合わせ結果のまとめを続行し、完了。相手のパンチ・キックをミットで受けると学ぶことも多い。パンチにしぼったマススパーリング。2月18日(日曜)ティップネスY店にてパワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラスト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、キックバック、フロントレイズ。クランチ、ツイストクランチ、ヒールスライド。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、他。ZONE(45分)ニーアップ、片脚ケンケン、バランス、シザース、弾んで移動、他。初級アジリティトレーニングはティップネスの経験が役に立った。