一般的に更年期といわれる45〜55歳くらいの10年間は、特に女性には、ホットフラッシュやイライラ、頭痛、めまい、関節痛、うつ・・・とさまざまな不定愁訴(原因がよくわからない体調不良)が起こってきます。人によっては、単なる体調不良にとどまらず、「更年期障害」として生活に支障をきたすまでになるケースも良くあります。した場合には、病院で治療することが必要となり、処方されたホルモン製剤や抗うつ剤などの薬によって症状を和らげていくことになるのですが、実は「あまり薬を使いたくない」というのが本音ですよね。薬というものは、効き目が強いだけになにがしかの副作用を伴うことが多く、身体の諸細胞に対しても時に思いもよらない作用をもたらしてしまうことがあるからです。できるだけ自然に近い成分や、体に緩やかに作用してよい方向へ導いてくれる成分で改善していきたいものなのです。これは、自分を含めは歯や多くの友人をみてきて感じる実感ですね(*^-^*)そこで、辛い更年期の症状緩和に乳酸菌を摂取するという方法もありますので、それをご紹介したいと思います(^^)v更年期になぜ乳酸菌?体調の良し悪しを左右しているものの中に大きな要素として腸内環境があるのはご存知だと思いますが、実は、この腸内環境は更年期に乱れがちな自律神経とも密接なつながりがあるのです(゚д゚)!これは、脳との情報交換に使われる伝達物質が腸内で作られていることにも関係しており、それぞれがよい状態にあってこそ健康が維持されるように私たちの身体は作られているものなのです。故に、うつ病の改善にも腸内環境を整える乳酸菌が用いられたりしますし、自律神経の改善に乳酸菌が用いられたりもしています。更年期の辛い諸症状は、自律神経の乱れからくるものが多く、それは身体的な不調だけでなく、イライラや倦怠感、鬱といった精神的な問題も引き起こしているので、乳酸菌で腸内環境を整える意味は確実にあるということですよね。以上の効果は、更年期が始まってからでも遅くはありませんが、できるだけ早い段階から身体を作っておく方が望ましいといわれています。乳酸菌を摂る習慣は、特に女性には強くおすすめしたいくらい効果の高いものといえそうですね。腸内環境を整えるためには、どの乳酸菌を摂取すればいいのでしょうか?乳酸菌サプリはあまりにさまざまな種類が発売されているため、どれがいいのか迷うんですよね(^^;)乳酸菌であればどれでも良いのでしょうか?確かに、腸内環境にピッタリ合致した乳酸菌であるならばどれでもOKです!しかし、腸内環境は個人個人異なるため、ピッタリの乳酸菌にバチッと出会うことはそれほど頻繁にあることではないんです(>_<)そこで、その確率を上げるためにも、一種類の乳酸菌が配合されたサプリより、複数の乳酸菌が配合されたサプリの摂取がおすすめとなります。それも、更年期の女性の腸内環境により適していると思われる種類が配合されているものを選ぶべきですね(#^.^#)故に、おすすめの乳酸菌は、一つのサプリの中に異なる種類の乳酸菌を組み合わせた業界初のW摂取サプリ「花菜の選べる乳酸菌」です♪この乳酸菌サプリは、より高い効果を得るために他にはない画期的な摂取方法を取り入れた希少なサプリ。「すこやか健菌ナノ型」=吸収率がよく腸の奥まで届くナノ型乳酸菌(生命力の強い植物性乳酸菌)つまり、とにかく結果を出すためにとられた新しい発想の乳酸菌サプリですね。この「花菜の選べる乳酸菌」は、圧倒的な乳酸菌の数がすごいだけではなく、強力な植物性乳酸菌ラブレや、乳酸菌と酵母の共生発酵によってできたケフィア、そして花粉対策にもなるフェカリスが同時配合されてもいます。́)ノ実際、購入者はほとんどが女性ですね。コスパも定期購入初回が5,800円→1,980円(66%OFF)とかなりリーズナブル♪しかも、定期購入とはいいながら継続条件はなく、いつでも休止・解約が可能という良心的な価格設定がなされているので、安心して試すことができるのです。更年期という時期に訪れる体調の変化は何が原因で起こるのでしょうか?ホルモンバランスなど考えられる原因についてまとめています。生理不順や長引く出血など、生理にまつわる悩みも出てきます。その原因と対策についてまとめてみました。眠い更年期は自律神経の乱れから眠いという症状が出る人が多いようです。女性ばかりではなく男性にも存在する更年期。知られていない男性の更年期に関する症状や原因、対策についてまとめています。イライラ理由もなくイライラする、些細なことでイライラする・・・といった更年期の症状の原因と対策についてまとめています。総合病院に設置されている「更年期外来」についてまとめています。女性ホルモンが減少する更年期の女性には、骨粗しょう症が心配されていますが、それらの原因と対策についてまとめています。アロマアロマエッセンス(精油)は、脳にダイレクトに届くことから、ホルモンバランスや自律神経の調整に効果があるのです。更年期といわれる時期には、ホットフラッシュに付随して気温に関係なく汗をかく等の多汗・発汗の症状が出ることがあります。更年期に表れる症状には個人差があり、悩まされる人は日常生活に支障をきたすほどといわれています。コレステロール|更年期の女性にみられる脂質異常症についてまとめています更年期の女性はエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が高くなる脂質異常症がよくみられますので、正しく対処して動脈硬化を防ぎましょう。薄毛|パサつき、艶・コシのなさ、抜け毛など更年期の女性の髪の悩みを考えます。年齢が進むとパサつきや艶・コシのなさなど髪の悩みが出てきますが、特に更年期の女性には抜け毛や薄毛といった悩みがつきもの。その原因と対策についてまとめています。動悸|運動したわけでもないのに起こるドキドキや息切れへの対処方法は?更年期には、特に運動したわけでもないのに心臓がドキドキし息切れを起こしてしまうことがあります。妊娠|生理が来ないのは「閉経」?それとも「妊娠」?更年期は卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌が減少するため、生理が不順になります。頻尿50歳を迎える時期から男女とも頻尿に悩む人が増え始め、女性の場合は尿漏れも併発するため、それが原因で不眠やうつになったりすることがあり注意が必要です。基礎体温を測る習慣をつけておくと、生理周期を知ることができ妊活若しくは避妊がしやすくなるほか、更年期の予兆を知ることができるため、予防対策ができ穏やかに更年期を過ごすことができます。肩こり一見関係がないように思える肩こりもエストロゲンの減少による更年期症状の場合がありますので、他の症状に影響を及ぼさないサプリメントで改善していきましょう。エストロゲン更年期といわれる時期に関する情報をあれこれ集めてみました。疲れやすい更年期の女性は、それほど疲れることをした覚えもないのに疲労感を感じたり、倦怠感を引きづったりすることが良くあります。甲状腺機能低下症)は、同じように更年期の女性に多く見られるため、その違いを見分け適切に対処することが必要です。胃痛ホットフラッシュやイライラ、頭痛、吐き気・・・とさまざまな不定愁訴が起きてしまう更年期には、症状の一つに胃痛もあります。加齢臭は男性のものと思われがちですが、更年期あたりの女性も明らかに若いときと違った臭いが発生します。冷え性そもそも女性には冷えの悩みを抱える人が多いのですが、更年期にはその傾向が特に強まるといわれています。更年期の女性は髪のパサつきや白髪、薄毛などとともに、頭皮のかゆみやフケ、臭いなども気になり始めます。