裕瑛FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyお腹周りが気になっていませんか?「なんだかお肉がついたな~」なんて思っていませんか?お腹周りを始めとして脂肪がついてくると「あ~痩せなきゃな~!」って思いますよね。いう時って脂肪を燃やしてお腹周りスッキリさせるというところ目指しますよね。脂肪を筋肉に変えたい!」といった事も聞きませんか?私が目指したいのは、お腹周りをスッキリさせる!こちらなのでお腹の脂肪が筋肉に変わるのは困るわけです。いうわけですよね?脂肪と筋肉をもうちょっと細かく見てその成分から比較してみましょう。脂肪という名の通り、シンプルに成分は脂!です。全て主な成分は脂です。付け加えておくと、4種類の中でダイエットで脂肪を落とさなきゃ!といって落としたい脂肪は中性脂肪になります。この中性脂肪が体の皮膚の下についていると皮下脂肪と呼ばれるものになります。ダイエットで落としたいと思っているのはこの皮下脂肪ですね。繰り返しますが、皮下脂肪であっても主な成分は脂です。こちらはタンパク質!です。筋肉を付けようとしている人が筋トレ前にプロテインを飲んだりしていると思いますが、プロテインの成分もタンパク質だからですね。筋肉になりやすいように良質なタンパク質となっているようです。考えると、プロテインのタンパク質を筋肉のタンパク質に変えているようですね。あって、まだ脂肪から筋肉へ変わるか?は分かりませんね。脂肪が燃える仕組み筋肉ができる仕組みから更に詳しく見ていきましょう。脂肪が燃える仕組みメタボという言葉を聞くと「あ、不健康だな」というイメージがあるようにメタボの原因になっている脂肪と聞くとやはり「あ、不健康だな」とネガティブなイメージを持ちますよね。生きていく上で必要です。遭難した場合など危機的状況に陥った際に脂肪の少ない人と脂肪が多い人とでは脂肪が多い人の方が助かったといった例が多くあるのはこの蓄積したエネルギーが多くあるからなんですね。蓄えすぎた状態は間違いなくイメージ通り不健康です。脂肪そのままではエネルギーとしては機能してくれません。エネルギーにするには蓄えた状態から変化させる仕組みが必要です。その仕組みは1エネルギーを欲する(運動など)2脳が脂肪からエネルギー作るよう命令3脂肪が分解されエネルギーが作られる4筋肉がエネルギーを燃焼するです。脂肪作られたエネルギーは筋肉によって燃やされています。当初の脂肪から筋肉を作る錬筋術ではないですね。実はちょっと違うようです。「筋肉を肥大化させる」が正確な表現です。いうことか?筋肉を肥大化させる仕組みは1筋肉を鍛える2筋肉の繊維が一旦破壊される3破壊された筋肉が再生、回復するとなっています。最後の再生、回復の際に筋肉が今度は破壊されないように強くなろう!となって、より太い、肥大化した筋肉を作ることが実現されています。超回復なんて言われてるのもこの仕組みです。本題に戻ると、筋肉ができる、肥大化する上で脂肪は関係ありませんでしたね。言うなら筋肉を鍛える時に使うエネルギーは脂肪からも作られているという関係があるくらいでしょうか。このことから脂肪が筋肉に変わることはない!と言えます。結論は出ましたが、なぜに脂肪を筋肉に変えるなんてことが言われるんでしょうかね?脂肪から作り出したエネルギーを使って筋肉を鍛えるというのが省略された結果なんですかね~。・脂肪の燃える仕組み・筋肉ができる仕組みから分析してみましたが結論がでました。目的も違えば脂肪と筋肉の成分違うからなんですね。