161cm73.3kgからダイエットスタート。今日は久々定時上がり〜!!フゥ〜!!(ご機嫌)タイムカード押してスマホチェックしたら待ちに待った遺伝子博士の結果が出たとメールが届いていました。詳しくは後述しますね。今、我が家にお菓子が大量にあるのでついついあれこれつまみがちです。◆◆◆さてさて、遺伝子博士の結果がでましたよ!!事前に結果が出るまで約3週間とありましたが、ポストに投函したのが1月27日(金)だったので気持ち早めだったかな?結果は遺伝子博士のアプリで確認できます。私の遺伝子はどんなタイプかな〜やっぱり糖質で太りやすい?それとも脂質?もしくは両方とか?と、ワクワクドキドキしながらアプリにログイン。遺伝子博士の結果でググっていくつかの遺伝子結果パターンを見たところ、内臓脂肪がつきやすいパンダか下半身太りのカンガルーかな〜と漠然と予想してたんですが、筋肉不足のナマケモノとは。基礎代謝は現在の身長・体重・年齢から割り出した数値に遺伝子ボーナスがついて1376カロリー消費されるようです。たんぱく質リスク!!そして駄目押しの筋トレ!!だから筋トレやりたくねぇって言ってるだろ!!??いやあ...まさかまさか。たんぱく質が不足しがちとは盲点でした。単なる脂肪太りか水太りかと思いきや筋肉不足による肥満とは。私が筋トレなんてできればやりたくないと常日頃思ってるのも遺伝子レベルだとするなら納得です...。ここ2ヶ月程体重も落ちなくなってきたんで食事を見直して食事量を少し減らすべきかと思っていたんですが、どうも食事量は減らさないでとにかく筋トレすべきみたいです。低負荷か高負荷で悩んでいたので、高負荷で少ない回数の筋トレが向いているとわかったので、低負荷が良かったけど頑張って高負荷でやります。筋トレメニューは動画が付いていて、その日のオススメメニューを教えてくれます。設定で気になる部位(2ヵ所選べる)を変更すればトレーニングメニューもそれに連動してオススメメニューか変わってくるようです。私は二の腕のたるみとお腹にしてます。自分でメニュー考えたりフォーム調べるのが面倒だったので、まずは遺伝子博士のアプリで教えてくれるトレーニングメニューを日々やっていこうと思います。筋トレなんだな...。