トーレーショップトーレーショップトレリンコラム寝る子は育つ!昼寝はとっても大切ですトレリンコラム寝る子は育つ!昼寝はとっても大切です睡眠は人間の成長においてとても重要な役割を果たします。私たちが眠くなる時間は1日に2回あります。夜はもちろんのこと人間は昼も眠くなるようにできています。この昼寝は子どもの成長にとても意味のある時間だということ知っていますか?寝ている間に成長します子どもは寝ている間に成長します。肉体だけではなく脳も成長するのです。睡眠時間が長い子ほど記憶や感情を司る脳の海馬が成長します。ゲーム形式で記憶力のテストを行った結果、昼寝をした子どもは昼寝の前後でテストの結果が10%以上よくなったという報告もあります。寝ている間に子どもたちは体力の回復もしています。朝たくさん遊んで昼寝をすれば午後もまたしっかり体を使って遊べます。子どもは遊ぶことで多くのことを学んでいます。遊ぶためにも昼寝は重要ですね。早寝早起きの生活リズムを覚えてもらおう早寝早起きの習慣は幼児のころに身に付けなくてはならない習慣のひとつです。小さい赤ちゃんのうちは睡眠のタイミングが安定しませんが、小さいなりにゆっくりと生活リズムができていきます。夜にたくさん寝て、昼寝の時間が短くなっていくのです。このタイミングで夜更かしをさせずに朝の6時に起きる生活リズムを覚えてもらいましょう。朝6時に起きると10時過ぎぐらいからはまた眠くなるので昼寝の時間です。この午前中の昼寝は子どもの成長に繋がる大切な睡眠なのでお母さんと一緒に早起きする習慣を身に付けてもらいましょう。眠り過ぎないように気をつけよう眠ることは大切ですが眠り過ぎは避けましょう。夕方以降の昼寝は早寝ができなくなります。すると朝起きるのが遅くなり、大事な午前中の昼寝ができなくなってしまいます。夕方の昼寝をしてしまったときは、起きるまで待つのではなく1時間程度で起きてもらうことも必要です。睡眠時間を「ここで寝なくてはいけない」と決めつけないことが大事です。お出かけなどをしたときはすでに生活リズムが崩れているので子どもはいつも通りに眠ることができません。そんなときは朝起きる時間だけいつも通りを心かげてみましょう。まとめ寝る子は育つは今も昔も変わらない子育ての基本です。遊んでたくさん寝てもらうこと。それを「勝手に寝て勝手に起きる」から理想の昼寝の時間に誘導するのも親の役割です。子どもが大きくなったときに早起きできないようにならないためにも、生活リズムのある昼寝を心がけるようにしてください。●クレジットカードお届けについて在庫のある商品に関しましては14時までのご注文で当日発送致します。在庫のない商品に関しましては入荷時期等別途メールにてご連絡いたします。注文から1週間以内にご連絡ください。交換は注文から1週間以内とさせていただきます。●返品時の送料についてお客様のご都合による返品は、往復送料(返送・再発送)自己負担でお願いします。■不良品・誤送について下記のいずれかに該当し、かつ商品到着日より7日以内にご連絡いただいた場合に限り、送料等弊社負担にて返品・交換を承ります。※在庫切れ等の理由により商品の交換が不可能な場合は、返金でのご対応になる場合がございますので予めご了承ください。お問合せ・サポートセンターメールは24時間受け付けております。2営業日以内にご返信を差し上げております。アドレスをご確認の上、今一度お問い合わせくださいませ。