自己防衛的ではないコミュニケーションのすばらしさは、読書をして、知っているつもりでした。ワークショップ・クラスで練習しなかったら、本番がきても今までと同じパターンを繰り返していたと思うので、ワークショップに参加をさせていただいてよかったです。藤沢さん、いちいクラスのみなさん、スタッフさん、ありがとうございました。いちいクラス優月さん、スタッフのみなさま、ワークショップ・クラスではとてもお世話になりました。ありがとうございます。ワークショップ・クラスから三日経って、変化や今の状況などを、これからワークショップに参加する方の参考になればいいなと書いてみます。いちいクラスのみなさま、ワークショップ・クラスでは本当にありがとうございました。みなさんがいたから、私も心を開くをやってみれた。みなさんがあたたかいから、落ち着いてできた。クレンジング・リアクション中だから疲れてよし!」と思って過ごしたり、人と接してみました。思えただけでもすごいことなんです。したら、やっぱりいい出会いがありました。いう時間を過ごしたいと、改めて思いました。今回のワークショップ・クラスは、みんながオープンだったから、すごく楽しかったし、居心地がよかったです。パートナーさんと話せて幸せだったし、笑顔がすごく好きだった。辛い過去を乗り越えようという静かな熱意を感じ、私も勇気が持てました。とれて、切り離せて、冷静に「んなわけない」って思えたのには感動しました。それから、心からやってみる自分に会えました。やってみてよかったぁ。「安全な場所で練習をする」っていう優月さんの言う意味がわかりました。それから、「これはこうだよね」って決めつけずに、「こうじゃないかもしれないし、こっちもあるかも」って思えるようになりました。その後、自分の境界線を意識して、妹にアドバイスできたり相談に乗れました。なんか不思議な感じ......また忘れちゃうかもしれないけど、繰り返しながら進めばいいんだと思います。......今までで一番ごちゃごちゃ考えずにやってみれた!チェアワークが今までで一番すーっと力抜けた!新しい今の感覚が体験できた!ポジティブフィードバックを笑顔で受け入れられた!12回訓練できた!断っていい、自分の気持ちを尊重するの間違ってないんだってわかった!だんだん心が入っていった!最初は反応してたけど気付けて、自分重心で気持ちを言えた!笑顔で受け入れられた!心を込めるを心掛けられた!パートナーさんと笑いあえた!心がぽっぽした!楽しかった!グループがファミリーみたいに感じた!また参加したい!私はあったかい関係を選びます!っていう感じです。ところで......クレンジング・リアクションですが......。言うのどうかとも思いますが、ワークショップ・クラス後、この三日間ずっとお腹を下してて......身体もだるい感じですが、クレンジング・リアクションてこんなデトックス的なハードなものでしたっけ......?(笑)お恥ずかしい。参加して、変化を楽しんで進んでいきたいと思います。遠くて行きにくい、時間が取れない、などと色々理由をつけては、申し込むのをためらっていました。それでも、参加したいという気持ちが強まり、実際に申し込んでから、なんとなくイライラ、ウツウツとしていた気持ちが少なくなっていったように思います。私にとっては、ワークショップに参加すると決断することが、実際にワークをしていくことよりも大変だったかな、と思いました。印象に残っているのは、ポジティブ・フィードバックです。ポジティブなことを受け入れずに来たのかと気付きました。チェアワークを通して、頭でばかり考えて来たことも気づきました。「今ここにいる」ように、頭でばかり考えて、体には力が入っていたのだろうと思います。ワークショップ・クラスが終わり、どうして他人ばかりを気にして、気づかって、自分をいじめてばかりいたのだろう、と思います。今回、参加できて本当によかったです。ありがとうございました。あとは、アフターワークを大切にやって、紹介されている本も読んでみようと思います。いちいクラス藤沢優月様、スタッフの皆様6月3日のワークショップ・クラスでは、本当にたくさんのことを学ばせていただき、ありがとうございました。参加で、どんなことをするのだろうとドキドキしていましたが、皆さんに優しく迎えて頂いて、だんだんと心が落ち着いていきました。ワークショップ・クラスが終わった頃には、充実感と、今の自分でいいのだという安心感が、じわじわと自分に浸透してくるような感じを味わいました。4日経った今は、また怖い不安な感じが復活してきたので、先ほどチェアワークを行ったところです。戻す事が大事だなぁと感じています。他に変化したことは、今まであまり眠れなかったのですが、目の奥や頭の後ろが重くて眠くて、夜にはたくさん夢を見ます。これが、クレンジング・リアクションにあたるのでしょうか。こんなに眠いということが今までなかったので、不思議です。ワークショップ・クラスでは、TEG(エゴグラム)が自分のことを正確に表していることにびっくりしました。優月さんが解説している時には、わかってもらえるのだと涙があふれてきました。心の中で、涙が出て来たどうしようと思っていたら、優月さんが「泣いていいんですよ」と優しく言って下さったので、とても安心しました。スタッフさんがそっとテッシュを差し出してくれる事も、安心できました。ありがとうございます。自分の境界線を学んだ時には、自分の考えが確かにないから境界線があやふやになって、相手に侵入する隙を与えていたのだということに気づきました。私には、なんとなく自分の意見を主張するより、相手に合わせられる方が合わせればいい、という思いがあったように思います。それは、自分重心と違いますね。自分の気持ちに正直になっていないし、それもわからなくなるくらい、自分の気持ちに鈍感になったふりをしていました。本当のところは、心があれって思っているのに......。その心に気づかないふりをしていたのです。それから、自分の言い方ひとつで、言い争いなく相手に自分を認めてもらえるようになれるのだと学びました。自分の意見を言うことは、わがままを言うことではなくて、周りの人の事を気遣いながらも「i‐message」で主張できる事だと知りました。なんとしても自分の意見を通すのではなく、相手も自分も認める。話を聞くうちに、私は、母から境界線を侵されていると考えていましたが、自分も母に対して、自分の考えが正しいと認めて欲しいと要求していたのではないか、と思い当たりました。それぞれが、お互いの領域を侵犯していたのだと気づきました。私は、過去に基づき、自分の感情と折合えずに反発し合うような言葉を使っていたのだと思います。優しい言葉をかけたいのに......。「~しなければいけない。