おっと、名前だけ大きくなってしまいました。本当にありがとうございました!5/13・5/27の2日ともとっても楽しくレッスンすることができました。Labo赤坂でこのプログラムを行います。二の腕を中心に皆さんも一緒にトレーニングしましょう。参加される方はメールでお問合せください。アドレスはarclabo87@gmail.com皆様のご参加心よりお待ちしております。arc-laboが公開しました。Labo赤坂店の池田です。鳥ムネ肉なので、脂肪は少なく低カロリー⭐️タンパク質が豊富でお値段もリーズナブル!!️ダイエットの強い味方でもあります。赤坂店でも三原店長の食事メニューに度々登場していました。サラダチキンご存知でしたか?サラダチキンを使ったおすすめレシピ森松栄養士に聞いておことにします。今日は昨日より気温が上がり、朝から暑いです。熱中症には十分お気をつけくださいませ。arc-laboが公開しました。Laboの三原です!(*^^)v今週の下半身トレーニングは、先週に引き続きTRXをお送りします。arc-laboが公開しました。Labo赤坂店の池田です。5月の最終日曜日、いかがお過ごしですか?運動会が行われた学校もあったようですね。日焼け対策と水分補給が必要です。^_^・・・さて、タイトルにありますが一日に必要な水分量はどれくらいでしょう?成人が一日に排出する水分量は、約2.3リットルと言われています。呼吸や皮膚を通して約1リットル排出されます。この排出分の約2.3リットルが必要な摂取量となります。1.5リットルを飲料水で取ればよいようです。500ミリリットルだと3本分。これなら飲めるかな?こまめに水分補給して、夏を上手に向かいましょう。arc-laboが公開しました。Labo赤坂店の森松です。先週の土、日、月と真夏日でとても暑かったですね(~_~;)「熱中症で倒れた!!」とニュースでも取り上げていました。皆様、熱中症の対策はされていますか?熱中症とは、日射病と熱射病の総称です。細かく言うともっとあるのですが...日射病とは・・・炎天下で激しい運動や仕事を行った時に大量に汗をかいて身体の中の水分が不足した状態の事。いわゆる脱水状態です。熱射病とは・・・高温多湿の中で長時間歩いたり作業したときに大量の汗をかき体内の塩分や水分が著しく低下し体温調節が効かなくなった状態の事。▼まっすぐ歩けない▼水分補給ができない熱中症のときはこのような症状が現れます。晴れていないから大丈夫。そんなことはないんです(@_@;)曇りの時の方が高温多湿の条件がそろってしまします。晴れている時はもちろんですが、曇っていて暑い時もこまめにしっかりと水分や塩分を補給しましょう!!「なんだか疲れたな...」というときも熱中症の始まりです。無理をせず、涼しい所でゆっくり休みましょう!!もう少しだから大丈夫...。それが熱中症を重篤な状態に導いてしまいます。arc-laboが公開しました。