2015.08.15ふふふ、、、人知れず密かに始めていたのです。その名も『細マッチョがイカし過ぎて海で女の子がキャーキャー計画』!!元々ガリガリに痩せ過ぎて海やプールに行っても全くサマにならなかったので、とりあえず増量を図ることにしました。開始前(3月)細マッチョ計画開始前(2015年3月)の写真はコチラ。8.7%多少お腹は割れていますが、ガリガリですね。シックスパックというよりは、脂肪が無さ過ぎて腹筋が浮き出ているだけといった感じです。注目すべきはこのデベソ。過ぎておヘソが出ちゃってるんですね。元々はこれよりさらにガリガリだったので、もっとおヘソがこんにちは状態でした。4か月後(7月)デベソで悩んでいる方に朗報なのですが、多少太るとデベソが引っ込むんです。細マッチョ計画4か月後(2015年7月)の写真がコチラ。(+5.7%)多少ビール腹になったのが気になりますが、見事にデベソが引っ込んでいます。良くも悪くも肉づきがよくなっています。脂肪だけ増えた感も否めないです。炭水化物は控えめにしてとりあえず肉食うなるべく車は使わず、徒歩か自転車で移動する晩酌は糖質オフのお酒にするの地味な努力を習慣化した結果、ほんのわずかですが体重を増加すると同時に体脂肪率を減少することに成功しました。(-1.4%)1か月で体重1.3kg増加、体脂肪率1.4%減少しました。BEFORE・AFTER細マッチョ計画開始前と比べてみましょう。13.0%とりあえず、もうガリガリという感じではなくなりましたね!ガリ男が5kg増量した結果ガリ男だった私がこの5か月間で体重5kg以上増量したわけですが、喜ばしい変化がありました。体力が劇的にアップしたのです!ガリ男の代表的な悩みの一つが、体力がないこと。これまで残業が続こうものなら栄養ドリンクが欠かせない人間だったのですが、最近は全然平気なんですね。ガリガリでお悩みの男性諸君!とりあえず肉を食ってプロテイン飲もう!!ちなみに私がトレーニング後に飲んでいる、おすすめプロテインはこちらだ!以前飲んでいたのは、水に溶かしてシェイクするタイプのプロテイン。手間もかかるし泡だらけになるしで不便この上なかったので、こちらの小包タイプにしました。シェイク不要でそのまま飲めるので、非常に便利です。心身ともに細マッチョな男を目指して、日々精進であります。seiyaIO(=イケてるおっさん)目指してます。seiyaIO(=イケてるおっさん)目指してます。☞詳しいプロフィールはこちらへどうぞ!@se1248さんをフォロースポンサーリンクカテゴリーアラサーの挑戦18旅行・地域14資格・勉強4生活8PC・インターネット4本・読書4ブログ関連4日記・コラム7タグ商品レビュー9愛知県71000円カット4ふんどしぱんつ4伊豆4消防設備4健康3スポンサーリンクスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。