姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、エクササイズを行う際にフォームは意識していますか?私もジムでトレーニングする際に、どんなエクササイズでもフォームは意識していますし、可能であれば鏡を見ながら出来るのであれば、出来る限り鏡を見て行うことが多いです。別にナルシストととかの問題ではなく、しっかりと目的の部分に効かせられているかを確認するためです。マシンやダンベル、様々なエクササイズがありますが、効果を出したいならフォームを意識しながら行うことをおすすめします。今日は、それについてお話ししますね。フォームが安定することで運動効果が望めますが、乱れてしまうと運動効果は望めません。フォームを意識することは、スポーツ愛好者や初心者、競技のプロだろうと関係ありません。フォームが安定することで運動効果が望めますが、乱れてしまうと運動効果は望めません。1番最初にジムで運動を行う時に、皆さんはスタッフの方からオリエンテーションなどでマシンを使う際のフォームを指導されると思います。そのフォームを指導後に自分で行う時に意識してやっていますか?きっと、ほとんどの方が忘れてしまっているかなと思います。数日後に来た時にフォームはどうでしょうか?最初に指導してもらった通りに出来ているでしょうか?私の経験上、最初の時と同じように出来ている方は、ほとんどいません。私が、クライアントの方に意識してもらうことは、エクササイズ中に使っている筋肉もありますが、1番はフォームです。これが安定して出来るようになると、自然と使うべき筋肉を使うことができるので、目的の筋肉に刺激が入り、運動効果が望めます。これは姿勢改善や減量が目的の方であろうと、どのクライアントにも共通してお伝えしています。ジムにいらっしゃる会員さんの中には、マシンやダンベルは使えば効果があると持っている方もいます。残念ながら、それはあり得ません。どのエクササイズにも的確なフォームが存在します。そのフォームを無視してしまうと、目的の部位に刺激は入りませんから、なかなか効果は出ません。したら、エクササイズ中の怪我に繋がるかもしれません。フォームを意識することは、スポーツ愛好者や初心者、競技のプロだろうと関係ありません。このプランクまたはホバーと言われる種目です。この種目は、お腹周りを鍛えていく上では、とても重要な種目です。この種目はフォームが難しく、お尻を頭よりも高い位置に挙げたり、お腹の力が抜けた状態で行う方がいらっしゃいます。なってしまうと、エクササイズとしての強度が低くなってしまったり、また腰が痛くなってしまう方もいらっしゃいます。考えると、せっかく一生懸命にエクササイズしているのに、勿体ないと思いませんか?だからこそ、フォームが大事なのです。フォームを意識するだけで、身体に対してしっかり刺激を入れることが出来ます。これはスポーツ愛好者や初心者、競技のプロだろうと関係ありません。ジムで会員さんから、最近効果が出にくくなってきたという悩みを聞いた際に、フォームを1度チェックさせてもらうと、半数ぐらいの方が、フォームが乱れていることがあります。皆さんもフォームを意識してエクササイズに励んでみませんか?「なかなかフォームが意識できない。「正確にできているか不安。」そのように思っている方は、運動を今後継続していく時にフォームは重要になりますので、そのフォーム習得のためにパーソナルトレーニングを受講していくというのもおすすめです。トレーニングやストレッチ・その他のご質問はLINE@からお待ちしております!只今、埼玉県(草加市・越谷市)内での新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は、下記のお問い合わせページからお問い合わせください。お問い合わせはこちらまた、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの?と思った方は、下記のブログをご覧ください。パーソナルトレーニングはじめませんか?実際のトレーニングの流れをご紹介します!埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。...トレーニングのお問い合わせ時にご質問をよく受けるものは、こちらを参考にしてみてください。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。...取材や執筆などのお問い合わせはこちらからお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Recommendedトレーニング実際のパーソナルトレーニングでは、どんな道具を使って行なっているのですか?埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。先日、パーソナルトレーニングを行なっている時に、クライアントの方から、言われたことがあります。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。先日、LINE@から質問を受けたのですが、それはこの様な内容でした。...トレーニング年齢は関係ない!トレーニング効果を出していくための3つのポイント!埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。