えのイチジクを地植え。その他植物を庭にどう配置すべきか考え込む。人や娘の夫・友達が来た時の癒し・くつろぎの役に立つ。4月26日(水曜)庭による癒しがアップするよう金柑、柚子、アボガド2本を地植え。ティップネスY店にてステップ1(40分)右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚を床に引いてからステップに乗せ、左脚ニーアップ・ステップ上、右脚こちら床。右脚ステップ上・スライド、左脚ステップ上、向こう床。左脚ステップ上、右脚オーバーこちら床、右脚でステップ左を踏んでスパイダー、左脚でステップ上を踏んで右脚ニーアップ、左脚でこちら床を踏んで右脚ニーアップ。左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。・・・ブロック1右脚からステップに乗り、向こう床にランチ、右脚をステップに乗せ軸にして左脚ニーアップ2回でターン、左脚をステップ上に乗せ、ボックスで向こう床、ベーシックステップオーバーでこちら床。左脚からステップに乗り、同様な動き。・・・ブロック2ステップ2(50分)右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚を床に戻してから再びステップ左を素早く踏み、こちら床で左脚を軸にバッククロスとそのリバース。右脚をステップに乗せ左脚向こう床、向こう床・右脚からステップ上シャステ・ボックスでこちら床。こちら床からリバースでステップに乗り、右脚キック、ボールチェンジ、右脚向こう床、ステップ上左脚スライド、ステップオーバーでこちら床。左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。・・・ブロック1右脚でステップ左にチョン、右へスライド、左脚ステップ上、右脚ツイスト、ステップ右床に回り込み、ステップに乗ってボックス、こちら床。シャステオーバーで向こう床、右脚を後に引き、左脚マンボ、シャステ、こちら床、ステップ上に片脚乗せてボックス、向こう床。向こう床からステップ上に乗りながらリバースターン、向こう床。向こう床から左脚でステップ右を踏み、同様な動き。admin.taketonboエアロ,麻ストレッチジャケット,レステラ,他コメントを残す4月20日(木曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)左脚をステップ上に残すシャステオーバーで右脚向こう床、左脚軸に右脚・こちら床・向こう床・ステップ上。左脚キック・・・・他。IR毎に癖があるので初めてのIRだとコリオの記憶が残りにくい。バイラバイラ(45分)ターン、前マンボ、後マンボ、カデラ、シャステ、他。4月21日(金曜)ティップネスT店にてエアロ2(50分)右脚マンボ2回目でリボットターン、左脚ニーアップ2回目で両脚そろえ右脚を後に引いてリボットターン。左脚マンボから上記と同様な動き。ブロック1左脚ニーアップ2回、左ランチ、右ランチ、右を向きながら右脚バッククロス、左を向きながら左脚バッククロス・右方向に後退・ボールチェンジ、リボットターン。右脚ニーアップから上記と同様な動き。ブロック2他の動きもあったかどうかよく覚えていないが、きれいなコリオだった。admin.taketonboステップ,ストレッチストライプドレス,レステラ,他コメントを残す4月17日(月曜)午前中雑用で外出。午後は、赤ちゃん(孫)の世話。おしめを替えたり抱っこしたり寝せたりしていたが、最後は頑として泣き止まない。おっぱいだろうと思ったが、娘をなるべく寝かしておきたくてねばる。根負けして娘に渡したらピタッと泣き止んでおっぱいを飲んでいた。4月19日(水曜)ティップネスY店にてステップ1(40分)右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚を床に引いてからステップに乗せ、左脚ニーアップ・ステップ上、右脚こちら床。右脚ステップ上・スライド、左脚ステップ上、向こう床。左脚ステップ上、右脚オーバーこちら床、右脚でステップ左を踏んでスパイダー、左脚でステップ上を踏んで右脚ニーアップ、左脚でこちら床を踏んで右脚ニーアップ。左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。・・・ブロック1右脚からステップに乗り、向こう床にランチ、右脚をステップに乗せ軸にして左脚ニーアップ2回でターン、左脚をステップ上に乗せ、ボックスで向こう床、ベーシックステップオーバーでこちら床。左脚からステップに乗り、同様な動き。右脚、リボットターン、左脚・キック・ニーアップ・ステップ上。左脚とステップに乗り、ツイスト、ボックス、向こう床。リバースカールこちら床、マンボ、カール、キック、マンボ。左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。・・・ブロック1右脚でステップ左を踏み左脚ステップオーバー向こう床、ストラドル、右脚ニーアップ、右脚、左脚とステップに乗りシャステでステップ左床に右脚、左脚軸にターン向こう床、マンボ、ビハインド。脚後に引いてツイスト、反転、マンボ。向こう床からステップに乗り、ツイスト、右脚向こう床、ステップ上の左脚スライド、オーバーでこちら床。左脚でステップ右を踏み、同様な動き。・・・ブロック2先日息子が連れてきた20代後半の女性を見て、息子が夢中になるのも無理がないと思った。女性IRには、もっと深い魅力を感じる。admin.taketonboマーシャル,スキッパーブラウスカットソー,ミロワール,他コメントを残す4月13日(木曜)ティップネスT店にてマーシャル(30分)オーソドックススタイルで練習。左ジャブ・右ストレート・左フックOR左アッパー。蹴り・左ミドルキック3連打など。後回し蹴りも組み込んでみたが、しっくりこないのでやめておく。方向に動いて防御するのが基本ということを教えてもらう。IRが動いている状態での攻撃も練習。右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。右足首と甲をミットに当てているのだが、数センチ距離が遠くなると、親指爪にも強い衝撃力が加わるのだろう。前に左脚クロスで前進、上半身を右回し、腰を後にトントン、右脚を上げて下ろし、腰を横に2回、・・・・と続いていく。4月15日(土曜)息子がつきあっている彼女を我が家に連れてきた。娘夫婦と赤ちゃん、WIFEでお出迎え。会社務めの他、かなり本格的な音楽活動(ドラム)もしているとのこと。まっすぐな目・きれいな姿勢・スタイル・顔の魅力的な女性だった。息子の恋愛が上手くいくことを願う。4月16日(日曜)ノンストップバイラ(60分)シャステ、カデラ、パドブレ、ボックス、ニーアップ、他。DANCE(45分)金曜と同じ内容。A-wear体操(20分)指に専用のサックをする。姿勢改善などに良いのかなぁ?パワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、プッシュアップ、バックショルダー、アップライト、アームカール、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンション。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、フルハーフ、セブンバウンズ、他。admin.taketonboステップ,ロマーノラメニットプルオーバー,エンスウィート,他コメントを残す4月10日(月曜)所用で練馬区本庁舎へ。ついでに展望台に上ったら、東京スカイツリーが見えた。西部池袋線でもう少し奥に行けば学生時代によく行った石神井公園があるのだが、我が家に戻る。その後は、娘に代わりしばらく孫の世話。4月11日(火曜)娘と孫を我が家から産婦人科まで車で送る。その後、夫が留守の娘夫婦のマンションでしばらく過ごし。娘と孫を車で我が家に連れ帰る。娘の夫が我が家に来ることになったので、車で夫を送迎。孫の沐浴を手伝ってから眠る。11日は全般的に孫の機嫌は良かった。4月12日(水曜)ティップネスY店にてステップ1(40分)右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚を床に引いてからステップに乗せ、左脚ニーアップ・ステップ上、右脚こちら床。右脚ステップ上・スライド、左脚ステップ上、向こう床。左脚ステップ上、右脚オーバーこちら床、右脚でステップ左を踏んでスパイダー、左脚でステップ上を踏んで右脚ニーアップ、左脚でこちら床を踏んで右脚ニーアップ。左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。・・・ブロック1右脚からステップに乗り、向こう床にランチ、右脚をステップに乗せ軸にして左脚ニーアップ2回でターン、左脚をステップ上に乗せ、ボックスで向こう床、ベーシックステップオーバーでこちら床。左脚からステップに乗り、同様な動き。左脚、リボットターン、左脚キック、左脚ニーアップ、こちら床。ステップ上左脚を軸に背中回り向こう床、マンボ、カール、キック、マンボ。背中回りこちら床、前回り向こう床、向こう床からステップに乗り、ツイスト、ボックスでこちら床。左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。・・・ブロック1右脚でステップ左を踏み左脚ステップオーバー向こう床、ストラドル、右脚ニーアップ、右脚、左脚とステップに乗りシャステでステップ左床に右脚、左脚軸にターン向こう床、マンボ、ビハインド。脚後に引いてツイスト、反転、マンボ。向こう床からステップに乗り、ツイスト、右脚向こう床、ステップ上の左脚スライド、オーバーでこちら床。左脚でステップ右を踏み、同様な動き。admin.taketonboパワーラッシュ,ホールガーメント変型ニット,ミロワール,他コメントを残す4月6日(木曜)娘と孫に会いに行く。4月7日(金曜)娘と孫を迎えに行き、我が家へ。4月8日(土曜)生後六日目の孫は、だいぶ落ち着いてきた。この世に慣れてきたのかなぁ。赤ちゃんとは、こんなにも可愛いものなのか!ティップネスT店にてパワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。プッシュアップ、ベンチプレス、アームカール、アップライト、バックショルダー、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンション。クランチ、ダブルクランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、フルハーフ、他。4月9日(日曜)ティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)グレープバイン、シャステ、ターン、他。DANCE(45分)胸・腰回し、ターン、ニーアップ、他。admin.taketonboRPB,ドライストレッチクロップドパンツ,シンプルライフ,他コメントを残す4月1日(土曜)ティップネスT店にてRPB(45分)立って腹筋している感じの内容。女性人気だが、おじさんのスタイルアップにも良いと思う。4月2日(日曜)娘の出産に立ち会うも産まれず。娘の疲労を見るのが辛い。彼女の夫が寄り添ってくれるのが救い。4月3日(月曜)無事出産し、一安心。娘の夫がうれしそうに世話している。そんな3人家族を気分良く眺める。4月4日(火曜)ティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)4月開始新コリオ初体験。ツイスト、ターン、他。初なので細かい動きより、全体の大まかな流れに注目して動く。夜Wifeから息子の彼女のことで相談を受ける。息子が彼女を連れてきたいとのこと。彼女は親から早く結婚しろと言われてうんざりしているらしい。そのため、こちらかも「ぜひ」と言ったら退かれる可能性もあるらしい。我が家はこんな感じというふうに迎え、結婚にはふれないほうがいいらしい。4月5日(水曜)娘の所に行き、赤ちゃんの沐浴の仕方を見学。