髪の毛がすぐ抜ける原因を性別・年代別に解説!抜け毛を減らす5つの対策とは?2020年1月22日ツイートシェアはてブLINEPocket最近、髪の毛がすぐ抜けるようになったと感じた経験はありませんか?抜け毛は誰にでもありますが、量が多いとハゲてしまうのではないかと不安になります。今回は、髪の毛がすぐに抜ける原因を徹底解説していきます。これを読めば、ハゲる可能性がある危険な抜け毛なのか、正常な抜け毛なのかが分かります。危険な抜け毛と思われる方には、対策やオススメのケア用品を紹介します。髪の毛がすぐ抜ける人の抜け毛対策6つ髪の毛がすぐ抜ける対策1食生活を見直す髪の毛がすぐ抜ける対策2睡眠をしっかりとる髪の毛がすぐ抜ける対策3ストレス原因をなくす髪の毛がすぐ抜ける対策4シャンプーを変える髪の毛がすぐ抜ける対策5育毛剤を使う髪の毛がすぐ抜ける対策6専門医に相談する髪の毛がすぐ抜ける人は早めに対策を!髪の毛がすぐ抜けるのは危険?抜け毛が増えてきた気がするけれど、実際どのくらい抜けると危険なの?と疑問に思う方も多いでしょう。ここでは、危険な抜け毛と正常な抜け毛を見極めるチェックポイントを紹介します。危険な抜け毛の判断基準は、抜け毛の本数に加え、抜け毛の状態や抜けるタイミングなども確認する必要があります。自分の抜け毛の状態と照らし合わせて、危険な抜け毛かチェックしてください。1日に抜ける髪の毛はどのくらい?正常な抜け毛の本数は、1日50本~100本と言われています。目安はシャンプーやドライヤーの際、数本抜け毛が手に付く程度です。春先や秋口は髪の毛の生え変わりが活発になるため、1日200本程度まで抜け毛の本数が増える方が多いです。「動物の換毛期の名残が人間にも存在するため」という説もありますが、特に秋口の抜け毛が増えることから、夏に受けた紫外線ダメージの影響だと考えられます。手ぐしで抜ける・髪の毛をちょっと引っ張るとすぐに抜けるのは危険?正常な髪の毛は毛根がしっかり膨らんでいるため、多少引っ張っても毛穴に引っかかって抜けにくくなっています。反対に、手ぐしで髪の毛が大量に抜けたり、弱い力で引っ張ってスルッと抜けたりする場合は、危険な抜け毛の可能性があります。弱い力でも引っ張った髪の毛がすでに抜けていた場合もあるため、その時抜けた本数も確認しましょう。本数が少なく連続して抜けなければ、あまり心配する必要はありません。どこからが「異常な抜け毛」と判断する?異常な抜け毛と判断する本数は紹介した通り、夏冬は100本以上、春秋は200本以上が目安です。シャンプーの際などに数十本が手に絡みつく状態が継続すると、100本以上は抜けていると思われます。季節的に抜け毛が増えた場合でも、徐々に本数が減ってくれば問題ありません。1日200本以上の抜け毛が継続したり、更に増えてくると危険な抜け毛の可能性があり対策が必要です。危険な抜け毛かチェックしよう危険な抜け毛は「本数・毛の形状・毛根の形状・頭皮の状態」の4つの基準で判断できます。抜け毛の本数が少ないと安心している方も、他の項目で危険な抜け毛に当てはまる可能性もあるので、要チェックです。抜け毛の本数をチェック夏冬100本以上、春秋200本以上が継続して抜けていると危険な抜け毛の可能性が高いです。起床時の枕や、シャンプー時・ドライヤー時などで数十本以上の抜け毛が確認できると、上記の本数をオーバーしている可能性があります。抜け毛の長さ太さをチェック抜けた毛を確認して、細く短い毛が多い方は注意が必要です。細く短い抜け毛は、毛根に栄養が行き届かず、成長途中で抜けている証拠です。異常な抜け毛と判断できます。毛根の色や形をチェック黒く痩せた毛根は、髪の毛に栄養が供給されていないサインです。黒い毛根は、本来髪の毛に届くはずのメラニン色素が滞り、栄養も十分に運ばれていない状態です。細く痩せているのは毛根の細胞組織が弱り、髪の毛を正常に育てる力が低下した状態です。髪の生え際、つむじ、分け目をチェック頭皮の状態も、異常な抜け毛の判断材料にできます。抜け毛の本数に関わらず、髪の生え際・つむじ・分け目が薄く感じ、頭皮が透けて見えるようだと異常な抜け毛が多発している可能性があります。反対に、生え際やつむじ、分け目に太い髪の毛が生えて黒々としていれば、多少抜け毛が多くても大丈夫です。髪の毛がすぐ抜ける原因は年代・女性・男性で異なるここまで危険な抜け毛の判断基準を紹介しましたが、髪の毛がすぐに抜ける原因は、年代や性別で異なり、病気の可能性も考えられます。10代で危険な抜け毛?と思う方も多いでしょう。近年は生活スタイルの変化が原因で、中学生、高校生などの10代から抜け毛や薄毛に悩む人が増えているのです。危険な抜け毛が増える若者特有の原因を見ていきましょう。ホルモンバランスの乱れホルモンバランスが整っていないと、健康な髪の毛は育ちません。睡眠不足やストレスが原因で、ホルモンバランスが乱れると抜け毛が増加します。中高生など10代は、成長ホルモンの分泌が活発で、健康な髪の毛が育ちやすい年代です。ところが、スマートフォンや携帯ゲームなどの普及により睡眠不足の若者が増え、抜け毛の原因となるホルモンバランスの乱れを引き起こしています。10代は人間関係に悩み、受験のストレスも抱える年代です。このため、若くても抜け毛に悩む人が多いのです。整髪料の使いすぎや、髪をきつく結ぶことが原因の場合も整髪料は、使いすぎると頭皮に付着する可能性があります。頭皮に付着した整髪料は、皮脂や汚れと混ざり、毛穴を塞いで頭皮環境を悪化させます。髪をきつく結ぶ行為も髪の毛や頭皮に負担をかけ、抜け毛増加の原因となります。緩めに結んだり、結ぶ場所を少しずつ変えるなどして、負担を軽減しましょう。抜けにくい健康な髪の毛を作るためには、バランスの取れた食事が不可欠です。20代~30代の女性は、ダイエットなどで十分な栄養を取らなかったり、出産などで掘るオンバランスが崩れたりして抜け毛が増加します。極端なダイエット女性であれば、ダイエットを経験したことがある方もいるでしょう。20代~30代の若い女性は食事を抜いて急激に体重を落とすなど、極端なダイエットをしている方も多く、髪の毛がすぐに抜ける原因となります。極端なダイエットは、髪の毛を作る栄養が十分に摂れず、細胞に栄養が行き渡らないため、抜け毛を誘発します。ダイエットをするなら、食事は適度に摂りつつ、運動量を増やす方法をおすすめします。髪の毛や体に負担をかけず、血行も良くなるからです。健康な髪の毛を作るには「タンパク質・ビタミン・ミネラル」が必要です。20代~30代の女性は、ダイエットや外食などで偏った食生活になっていることが多く、上記の栄養が不足している場合があります。栄養が不足すると細くハリのない髪の毛が多くなり、すぐに抜ける要因となります。ダイエットの時と同様に、偏食を改善してバランスの良い食事を取れば、髪の毛に必要な栄養素を摂取できて異常な抜け毛は減っていくでしょう。髪の毛がすぐ抜ける原因4出産後の女性20代~30代の女性は妊娠・出産でホルモンバランスを崩したり、育児のストレスを感じたりすることが多いです。ホルモンバランスの乱れやストレスは、髪の毛がすぐに抜ける原因となります。以下に、出産後の女性の抜け毛が増える原因を解説します。出産後脱毛症(分娩後脱毛症)女性ホルモンの一種「エストロゲン」は髪の毛が抜けるのを防ぐ働きをします。妊娠中はエストロゲンが多量に分泌され、本来抜けるはずだった髪の毛がに生えたままの状態になるため、一時的に毛量が増えます。反対に、出産後はエストロゲンの分泌が減少します。生えたままになっていた髪の毛が一気に抜け、「髪の毛がすぐに抜ける・抜け毛が異常に増えた」と感じる方が多いのです。この場合、出産後しばらくするとホルモンバランスが整い、自然と抜け毛は改善されることが多いです。出産・育児のストレス出産・育児のストレスも髪の毛がすぐに抜ける原因となります。人間の体は、ストレスを感じると緊張状態となり、血管が収縮して血流が悪くなります。頭皮も同様に血流が悪化して髪の毛を育てる栄養が細胞に行き渡らず、抜け毛が増えてしまうのです。ストレスは血行不良の他にも、ホルモンバランスを崩す要因にもなります。ホルモンバランスの乱れも抜け毛の原因です。他にも、育児は子ども優先になって自分の食事や頭皮ケアを後回しにしがちで、栄養バランスや頭皮環境が崩れて抜け毛に繫がる場合もあります。髪の毛がすぐ抜ける原因540~60代女性この年代は、更年期や閉経による女性ホルモンの低下が原因となり、すぐに髪の毛が抜けてしまう悩みを抱える方が増えます。(FAGA)を発症する方も40代以降に増加する傾向にあります。更年期や女性ホルモン、FAGAについて見ていきましょう。女性ホルモンの分泌の最盛期は、20代~30代と言われています。更年期を迎えた40代以降は、閉経により卵巣の働きが弱まり、女性ホルモンの分泌が減少していきます。女性ホルモンの一種「エストロゲン」の分泌も減少します。エストロゲンは先述の通り、抜け毛を防ぐ働きがありますが、これが減少するのです。呼ばれ、以下の2つの要因が引き起こします。遺伝1つ目は、女性にも男性ホルモンが分泌されていますが、通常は女性ホルモン優位の状態が保たれています。加齢などで女性ホルモンが減少すると男性ホルモン優位になり、脱毛を引き起こします。2つ目は、ハゲやすい遺伝子を引き継いだことで、FAGAとなる可能性があります。ハゲやすい遺伝子は、主に母方の祖父から引き継がれると言われています。男性にも髪の毛がすぐに抜ける特有の原因があります。髪の毛がすぐ抜ける悩みを抱えた男性は多く、その原因も生活習慣の乱れや、男性ホルモンの関係など様々です。ここでは男性の髪の毛がすぐ抜ける代表的な原因を2つ紹介します。AGAAGAは「男性型脱毛症」と呼ばれる進行性の薄毛の症状です。AGAもFAGAと同じように、ホルモンの影響と遺伝が原因で発症します。AGAは、男性ホルモンの一種「テストステロン」が5αリダクターゼ酵素と結びつき、脱毛の原因となるジヒドロテストステロンに変化して髪の毛を薄くしていきます。5αリダクターゼ酵素の分泌や感受性が活発に起こる体質を遺伝で引き継いでいると、AGAを発症するリスクが高まります。多量のアルコールを摂取すると分解するために、体内のアミノ酸が消費されます。アミノ酸は髪の毛の主原料となるタンパク質の元になるため、過剰に消費されると健康な髪の毛が育ちにくくなります。喫煙は血管を収縮させて頭皮の血行不良を引き起こし、細胞に栄養が行き渡らなくなり、抜け毛を増やします。髪の毛がすぐに抜けるのは、病気のサインかもしれません。代表的な脱毛症を4つ紹介します。症状が似ていたら、病気を疑った方が良いでしょう。病気が原因の場合はセルフケアでの改善は難しいため、早めに病院を受診してください。びまん性脱毛症びまん性脱毛症は、髪の毛が全体的に薄くなるのが特徴で、女性に多く見られる脱毛症です。この疾患はFAGAタイプと、休止期脱毛症と呼ばれるヘアサイクルの乱れのタイプが存在します。FAGAタイプはホルモンバランスが崩れや遺伝が原因となって発症します。休止期脱毛症タイプは、休止期の髪の毛が通常よりも多くなり、脱毛量が増えて全体的に薄毛になってしまいます。円形にハゲる疾患で突然発症する特徴があります。10円ハゲと言われるように、硬貨程度の円形の脱毛から、頭皮全体に広がるものまで、様々な進行の仕方をします。原因は判明していませんが、免疫機能の異常が毛根に影響しているのではないかと言われています。脂漏性皮膚炎が引き起こす脱毛症で、詳細な原因は不明なものの、近年は常在菌のマラセチア菌と呼ばれるカビが、発症の原因ではないかと言われています。症状はフケが多量にでて、頭皮が赤くなって脂ぎったようになります。進行すると、頭皮が硬いかさぶたのような皮膚で覆われ、軽度の痒みを伴うこともあります。脂漏性脱毛症は発症すると自然治癒が難しく、慢性化しやすい病気です。甲状腺は喉仏の下付近にあり、甲状腺ホルモンを分泌する器官です。甲状腺ホルモンは新陳代謝を活発化させ、髪の毛や皮膚などの成長を促す働きがあります。甲状腺ホルモンが減少すると、髪の毛がすぐ抜けたり、健康な髪が育ちにくくなります。甲状腺機能が低下する要因には、橋本病や甲状腺機能低下症が挙げられます。これらは、女性が発症するケースが多く、首が腫れる症状が現れます。髪の毛がすぐ抜ける人の抜け毛対策6つ髪の毛がすぐ抜ける原因を紹介してきましたが、改善するためには原因を把握し、それに合わせた対策を取ることが重要です。ここでは、6つの対策とオススメのサプリメントやヘアケア商品を紹介します。髪の毛がすぐ抜ける対策1食生活を見直す健康な髪の毛を作るには、バランスの取れた食生活が不可欠です。タンパク質ビタミンミネラル髪の毛を作るのに特に重要な栄養素は上記3つです。髪の毛は8割がケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。このため、タンパク質が不足すると細くてコシのない、抜けやすい髪の毛になってしまいます。ビタミンは、頭皮の血行を良くして細胞に栄養を運ぶ働きがあります。ビタミンが不足すると、パサついたゴワゴワした髪の毛になってしまいます。ミネラルは、特に亜鉛を意識して摂取しましょう。亜鉛はタンパク質の合成を促す役割があり、不足すると細くて抜けやすい髪の毛になり、全体的なボリュームも減ってきます。食生活を見直したいけれど、栄養バランスの良い食事を毎日摂るのは難しいという方も多いでしょう。そんな方には「ヘアバースサプリメント」がオススメです。「ヘアバースサプリメント」は、薄毛に悩んだ医師が自ら開発したサプリメントです。紙の成長に必要な「タンパク質・ビタミン・ミネラル」の他にも、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンや、細胞分裂を促す葉酸などを豊富に配合しています。食事では十分な量をまかなえない方も「ヘアバースサプリメント」を飲めば、栄養バランスを整えられるでしょう。髪の毛がすぐ抜ける方に、もう1つオススメのサプリメント「SHEEサプリメント」を紹介します。もとは専門機関で使用されていたサプリメントで、美容クリニックの医師監修の商品です。特徴はビュリクシールと呼ばれる、イタリアで開発された先進素材が使用されている点で、6種類のオイルが髪の毛の悩みの根本原因に働きかけます。髪の毛がすぐ抜ける原因は男女で異なりますが、ビュリクシールはそれぞれの悩みに効果を発揮するため、性別関係なくオススメできます。ビュリクシールの他にも、必要な栄養素を届けるヒハツエキスや亜鉛などを、推奨量のMAXを配合しています。1日4粒飲むだけなので続けやすいサプリメントです。購入する髪の毛がすぐ抜ける対策2睡眠をしっかりとる睡眠不足は体に様々な悪影響をもたらしますが、髪の毛も例外ではありません。抜けにくい健康な髪の毛を作るためには、成長ホルモンが活発に分泌される夜の10時頃には入眠しているのが理想的です。10時に寝るのが難しい方は、遅くとも2時までには入眠している状態にしましょう。午後10時~午前2時は髪の毛を作る毛母細胞の働きが活発なためです。睡眠不足解消のためにも、7~8時間の睡眠時間を取りましょう。髪の毛がすぐ抜ける対策3ストレス原因をなくすストレスは頭皮の血行を悪くしたり、ホルモンバランスを崩す原因となります。改善するためには、自分がどのような時にストレスを感じるのか知ることが重要です。ストレス原因を把握すれば回避しやすくなります。ストレスを感じた際は、こまめに発散すると良いでしょう。発散方法は人それぞれですが、軽い運動は取り入れやすく、オススメです。有酸素運動のウォーキングであれば、全身の血行を改善する効果があり、頭皮に良い影響をもたらします。髪の毛がすぐ抜ける対策4シャンプーを変える髪の毛がすぐに抜ける方は、シャンプーを見直してみるのも有効です。シャンプーは毎日使用するため頭皮に与える影響は大きく、物によっては抜け毛を増やす原因にもなります。頭皮の皮脂をとりすぎない頭皮の汚れを落とす髪の毛がすぐ抜けるのを改善するには、上記の条件を満たすシャンプーがオススメです。この2つは一見矛盾しますが、アミノ酸系洗浄成分を配合したシャンプーであれば、頭皮の汚れは落としつつ、必要な皮脂は残します。次に具体的にオススメするシャンプーを男女別に紹介します。男性にオススメのシャンプーは「SIMFORT」です。「SIMFORT」は炭酸泡で洗うスカルプシャンプーで、雑誌などでも紹介されている人気の商品です。人気の理由は、8000ppmの超高濃度の炭酸泡で、毛穴の汚れをしっかり落としてくれるところです。通常の炭酸泡の濃度は1000ppmだと言われているため、その数値の高さが分かります。男性の頭皮は皮脂が分泌されやすく、血行も悪くなりがちです。濃密な炭酸泡でスッキリと洗いあげるとともに、炭酸の刺激で血行を促進してくれます。頭皮の汚れをしっかり落とすほかにも、頭皮環境を整える7つの有効成分を配合しています。中でも、米ぬかエキスやアルゲエキスは保湿効果が高く、頭皮の潤いを保つ働きがあります。抜け毛改善のために頭皮環境を整えたい男性は、1度試してみてはいかがでしょうか。女性には「マイナチュレシャンプー」をオススメします。「マイナチュレシャンプー」は、毛髪診断士でもある美容師が開発したスカルプシャンプーです。洗浄成分はアミノ酸系を採用し、頭皮に負担をかけずに汚れを落とします。その他の配合成分にもこだわり、保湿成分や毛髪補修成分、エイジングケア成分などを配合すし、頭皮ケアだけではなく髪の毛も美しく保ってくれます。女性は抜け毛の悩みの他にも、髪の毛のごわつきやパサつきが気になる方も多く、頭皮と髪の毛の両方のケアができてオススメです。30日間の全額返金保証があり、初めての方も試しやすくなっています。シャンプー選びに迷っている方にもおすすめです。購入する髪の毛がすぐ抜ける対策5育毛剤を使う外側からのケアとして、頭皮に有効成分を直接塗布できる育毛剤の使用も効果的です。育毛剤で髪の毛がすぐ抜ける症状を改善するには、正しい使用方法で3カ月以上継続することが重要です。使用方法は、育毛剤によっても多少異なりますが、清潔にして乾かした頭皮に薬液を塗布します。その後、自然乾燥させましょう。濡れた頭皮や、頭皮ではなく髪の毛に塗ってしまうと効果が半減します。塗った後にドライヤーを使いたくなりますが、有効成分が浸透せず蒸発するため、自然乾燥が良いでしょう。使用期間はヘアサイクルの関係から最低3カ月は使用しないと、目に見える効果は期待できません。髪の毛の成長が止まったり抜けたりする、退行期や休止期が3カ月程度のためです。男性にオススメの育毛剤は「Persona」です。「Persona」は遺伝子検査付きの育毛剤で、AGAリスク・毛髪脆弱リスク・頭皮トラブルリスクなどを調べられます。検査結果から、薄毛の悩み改善に必要な有効成分を配合するセミオーダー式の育毛剤で、自分の抜け毛の原因にダイレクトにアプローチできる画期的なシステムです。遺伝子検査の方法は、自宅に届いたキットで頬の内側を拭って細胞を採取するだけです。2~3週間後には検査結果と育毛剤が届きます。「いろんな育毛剤を使ったけれど効果がでない」「育毛剤は種類が多くてどれを選べばいいかわからない」という方は、ぜひ試してみてほしい商品です。スカルプ美容液」です。女性の薄毛は、細く抜けやすい髪の毛が生えることで、全体的なボリュームが減る特徴があります。この商品は、高品質のプラセンタエキスを高濃度で配合し、頭皮環境を整えることで、髪の毛にハリ・コシ・艶を与えてボリュームアップさせます。他にも、カチオン化ヒアルロン酸と呼ばれる、従来のヒアルロン酸より吸収率が290倍ある成分や、血行促進作用のあるセンブリエキスなど、髪や頭皮の悩みにアプローチする成分を多数配合しています。スカルプ美容液」は、育毛剤と気付きにくいオシャレなボトルが採用され、無香料でシャンプーなどの香りを邪魔しない処方がされています。購入する髪の毛がすぐ抜ける対策6専門医に相談する髪の毛がすぐ抜ける症状を早く改善したい方や、セルフケアでなかなか改善しない方は、専門医に相談するのが確実です。セルフケアは手軽に行えるメリットがありますが、「自分の思っていた抜け毛の原因が間違っていた」「市販品によるケアや体質改善では、症状の進行が食い止められない」といったリスクもあります。専門医であれば、頭皮の状態を確認したうえで適切な治療をしてくれるため、セルフケアよりも効果を実感しやすいでしょう。次に、オススメの専門クリニックを2つ紹介します。おすすめのAGA専門クリニック「AGAヘアクリニック」1つ目のオススメの専門クリニックは「AGAヘアクリニック」です。「AGAの専門クリニックは値段が高そう」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。「AGAヘアクリニック」は、1人1人の症状に合わせて最適な治療プランを提示してくれるため、無駄な治療費がかかりません。現状維持したい方・発毛を実感したい方など、患者の求める改善成果に合わせた治療プランで、月5,500円から最高でも月31,000円までしかかかりません。オススメの理由は明瞭な料金設定だけではなく、しっかりとした治療実績や、丁寧な診察やカウンセリングにもあります。病院に行くのに抵抗がある方は、テレビ電話の診察も可能です。気軽に相談してみましょう。予約するおすすめのAGA専門クリニック横浜中央クリニックオススメのクリニック2つ目は「横浜中央クリニック」です。「横浜中央クリニック」では、脱毛治療にHARG療法を取り入れています。HARG療法とは、髪の毛の成長因子などを含むHARGカクテルを毛根に直接注入し、乱れたヘアサイクルを正常に戻して毛髪を再生させる治療法です。他にも、マイクロスコープで頭皮の状態や毛髪密度などを確認したり、任意で遺伝子検査をして脱毛原因を特定することも可能です。専門クリニックを受診する方は不安なことも多いでしょうが、「横浜中央クリニック」は、相談から治療までを院長が担当するため、安心して任せることができます。相談やカウンセリングは無料なので、1度受診してみてはいかがでしょうか。予約する髪の毛がすぐ抜ける人は早めに対策を!ここまで、髪の毛がすぐ抜ける原因や対策を紹介してきましたが、改善に向けた1番のポイントは、少しでも早く対策を開始することです。対策しないまま放置すると改善に時間と労力を要し、症状が進行して改善が困難になってしまう可能性もあります。早期の対策の他に、対策の継続も重要です。自分に合った効果的な対策でも、続けなければ改善は望めません。髪の毛がすぐ抜ける症状で悩んでいる方は、複数の原因を抱えていることも多いため、対策を組み合わせてトータルケアを行うのも効果的です。具体的には、シャンプーや育毛剤で外側からのケアを行いながら、食生活の改善や睡眠時間の確保など内側からのケアを並行するといいでしょう。