背中にきびを治したいと思ったら、皮膚を清潔に保つことを心がけながら食べ物にも気をつける必要があります。にきびに効く栄養素の一つにビタミンAがありますが、これは主に人参などの緑黄色野菜に含まれています。ビタミンAには粘膜や皮膚を正常に保つ働きがあり、不足すると肌荒れを起こすことがあります。抗酸化作用の強いビタミンCやビタミンEも背中にきびの改善に効きます。背中には皮脂が残りやすいのですが、それが酸化すると雑菌が繁殖しやすくなります。細胞の働きも鈍くなりますので、瑞々しい細胞をキープする必要があります。ビタミンCはかんきつ系の果物や野菜に含まれ、ビタミンEはゴマやナッツ類に含まれてます。細胞分裂を活発にして、肌のターンオーバーを活性化させるにはビタミンB群を摂取しなければなりません。ビタミンB群は肉や魚、卵などに多く含まれています。これらをバランスよく摂取することで細胞の生まれ変わりを促すことが可能です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。Automattic.。