甘くて美味しいココアは大人から子供までみんなが大好きですよね。寒い日のココアは幸せな気持ちになれます。そんなココアがダイエットにもいいということをご存じですか?甘いイメージのあるココアとダイエットではなかなか結びつかないかもしれませんが、飲み方次第でダイエットにも美容にもいい飲み物なのです。スポンサーリンク330×280ココアとはとても身近なココアですが、ココアとは実際何かご存じですか。ココアはカカオ豆が原が原料です。原料はチョコレートと同じですね!カカオ豆の種子を発酵、焙煎してペースト状にしたら、そこから皮を取り除きすりつぶします。ここから油脂を取り除いて粉末状にしたものです。ミルクココアなどのお砂糖の入っているココア調整ココアといい、スプーンを入れた時さらさらとした状態ですが、カカオのみのピュアココアの場合はもう少ししっとりした印象があります。ココアには美容やダイエットにいい成分がたくさん含まれていますが、カフェインも含まれているため、飲みすぎや睡眠前の摂取は睡眠に影響がでてしまうので気をつけましょう。ちなみに甘さが強く太るイメージがあるココアですが、これは砂糖が含まれているからであり、実際はティースプーン一杯で16kcalしかないので、飲み方さえ気をつければ太るどころかダイエットにいい飲み物になります。42.4gこのように見るとカロリーも高めに見えますが、一回で飲む量は大体大さじ1~2くらいですよね。大さじ1杯で約16kcalしかないためとても低カロリーなのです。その他の栄養素カルシウム・ナトリウム・マグネシウム・カリウム・葉酸・リン・鉄・亜鉛・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・ビタミンK・食物繊維・ナイアシン・カフェイン・タンニンダイエットに役立つ栄養素も豊富に含まれています!ココアダイエットとはココアダイエットとはピュアココアを飲んでまダイエットをする方法です。ココアにはダイエットや美容に嬉しい効果がたくさんあります。中でも食欲を抑えることができるため、食べ過ぎを防ぐことができ、摂取カロリーを減らせるダイエットです。ココアを食事代わりに飲むわけではないので無理なく続けられそうなダイエットです。一時期どうしても甘いものが辞められない時期にこの方法を試してみました。夜ご飯くらいの時間に甘い物が食べたくなってしまうことが多かったので、夜ご飯を食べる1時間ほど前にココアを飲むようにしたら、甘いものが辞められただけでなく、食事の量も減らすことができました。夜ご飯の量を減らせると次の日身体が軽く感じます!ココアに含まれているカカオポリフェノールに注目です。ココアダイエットの方法このココアダイエットの方法はとても簡単!ただココアを飲むだけです!辛いダイエットや難しいダイエットはなかなか続けることができませんが、身近なココアを飲むだけのダイエットなら、すぐに実行できますよね。このココアダイエットでは朝と夜に一杯ずつ飲むようにすると効果的です。飲むココアは、ピュアココアを使って自分で作った物を作ります。市販のココアやミルクココアなどは砂糖が多いためダイエットどころか、逆に言え太ってしまう可能性があるので注意が必要です。今回は筆者の大好きなコーヒーとシナモンについてです。寒くなるとホットドリ...やしろ優も実践!豆乳ダイエットで生理中の体重増加も怖くない!健康にいいということで飲んでいる女性が多い豆乳ですが、少し前に豆乳ダイエットとして話題になりました。含まれているイソ...秋のフルーツがダイエットに最適!?食べるのは朝?夜?暑い夏が終え、涼しくなるこの季節。ここ数年、糖質量の多い炭水化物の摂取量を減らしてダイエット...みかん酢ダイエットの効果・効能とは!?作り方もご紹介!このブログでは過去にたくさんのビネガードリンクやビネガーフードをご紹介してきました。バナナやリンゴ・パイナ...ダイエットにおすすめ!昆布水の効果・効能をご紹介!少し前にフルーツを使ったデトックスウォーターというものが話題になり、多くの方のSNSにカラフルな写真がアップされていました。...ダイエット効果がすごい!話題のサチャインチオイルはどんな味!?ひと昔前までは油はダイエットに良くないイメージが強かったですが、最近では油を摂取するダイエット方法が多くなってきました。...ダイエットにもおすすめ!塩ヨーグルトの効果やレシピをご紹介!少し前まで私の中で塩パンがブームだったのですが、塩を使った商品、ここ数年で本当にたくさん販売されていましたよ...ダイエットにはスイカが効果的!?やり方や栄養などをご紹介!暑くなるにつれて食べたくなるものの1つにスイカはありませんか。夏の暑い時期にしか出回らないため、なぜか私も暑...スポンサーリンク330×280ニセ食欲はダイエットの妨げに。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。