blueGreenPinkYellowOrangeRedBrownGrayBlackGoldSilverQ&AHOMEArchiveDaysHSP、エンパス、考え方と個人的な事例HSP、エンパス、考え方と個人的な事例2019.03.26DaysTweetShare+1RSS先日、LINE@ご登録のみなさま対象に、こちらのHSP診断のスコアと共に、てのひら写真をお送り頂ける方を募集しました。HSP診断テスト手相の見地から見る繊細さんとHSPとの間に、どんな関連性があるのか、掌の特徴からHSPが読み解けるのか、実例を集めてみたかったからです。ご協力頂いたみなさま、どうもありがとうございました。お返しのプチ鑑定もようやく全員お送りできました。頂いたので、かなり時間かかっちゃってすみません。事前に予測していたのは、このテストのスコアが比較的高めであれば、手相にもいくつか繊細さんの特徴が出ているんじゃないか、だったんです。それは概ね、予測通りでした。複数の特徴を持っておられる方が多かったですね。これが出ていればという共通する特定のものを見つけるのは、う~ん、ちょっと難しいかな。そこまで単純ではないだろうなとは思ってましたけど、それも案の定でした。複数の繊細さんの特徴があっても、思うよりスコアの低い方もいらしたんですよね。捉え方の問題なのか、明らかにそこに線引きができる、制御できる強い資質を持っておられるのか。それについては、今のところよく分かりません。HSPの概念は、アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が提唱したものです。デンマークの心理療法士、イルセ・サンさんのチェックリストを元に作られたものだと思います。イルセさん版を使ったかというと、チェックするだけで結果が数値で出てくるために、比較しやすいかなと思ったワケですが、以前、日本人にはもしかしたらイルセさん版のほうが向いているかもと、書いてらしたHSPさんのサイトを見たからでもありました。それでも、とても戸惑った方が多かったと思います。私自身も、あ~、これなあ...と思いつつやったんですけど。HSPの概念は、それ自体が繊細なもので、人種というか、国民性というか、日本人の根底に流れるところの「道徳的には」「言外の空気を読め」「おてんとさまが見てる(笑)」そんな道徳観、倫理観含む感覚も、大きく結果を左右すると思います。日本人にHSP気質やエンパスが多いっていうのも、こういった国民性によるのだと思われ。あ、HSPとエンパスの違いは、ここが分かり易いでしょうか。テストはどちらも翻訳文ということもあってか、日本人の感覚に照らし合わせると、設問文にも補足が必要だよな~と思うところも多いんですよね。「心の中が歓喜の声でいっぱいになる」って、ただ気持ちいいな、嬉しいなと、どう違うんだろう...とか。私はこういうところに引っかかりました。他にも、自分が良心的であるか否か、みたいな設問については、アーロン博士のほうのこのページを見て頂くといいかな。良心的である」という設問について、管理者の方が補足を入れておられます。本当に根っから良心的な人はむしろ、自分を良心的であると評価しないかも、みたいなところ。「そう」である人は、それが当たり前だと思っているから、別に普通だし特筆すべきもんでもないし、と思いますよね。それ言ったら、設問全部そうなんですけど(笑)ただこれ、HSPの場合は、根底に別の感覚があります。何かをするときに、誠実に、良心的に、注意深く、真心をこめて、行き届いた、きめ細かに、細心の注意を払って、きちんと、適切に、正確に行う、といった意味がある。この“私は良心的である”という項目にとまどい、どう回答したら良いのか迷う方はとても多いのではと思います。良心的な人ほどイエスと答えられないかもしれません。訳者も最初とまどいを感じた一人でしたが、以下のアーロン博士の文章を読んで、確かにこの項目はHSPの神経システムの特徴、特に“深く処理する”という特徴をよく表している設問なのではないかと思うようになりました。したら参考になるのではと思い、ご紹介しておきます。“原因がもたらす結果にとても敏感なので、より良心的に行動しようとする。これはHSPが、このままにしておいたらどうなってしまうのか、あるいはこうしたらどんな結果が待ち受けているのか、ということについてよく考え、結果を予測し、それに基づいて行動しようとするからである。”“私は、HSPの持つ誠実さ倫理観の高さは、他人が作った倫理規定を遵守しなければならないという気持ちよりも、この行動がどのような結果に結びつくのか、ということを非常にリフレクトする(何度も考える)結果として生じているように思える。これを読むと、HSPは、単に良心的である、誠実であるという、一見道徳的で倫理的な行動の奥に、少し特殊な理由を抱えていることが分かるのではないかと思います。私自身も思いっきりコレです。私は「いい人」なんかではなく、より道徳的に行動しているつもりもないけれど、行動と結果から見ると、人が良いと言われてしまうことが結構あるんですよ。倫理規定を遵守するっていう生真面目な厳格さは、実は余りありません。これ「他人の作った」という言葉がついているのがポイントで「自分の中の正義に基づいて」とは違うんで。いえ、さほど悪人だとも思ってないし、今更この年で、厨っぽい偽悪趣味もないけどさ(^m^)ただそこに違和感というか微妙な齟齬があって、私、結構黒いよ、そんないい人じゃないよって言葉で、身近なみなさんには時々口走っていたりします。どんなに「深く処理」して先の先まで何度も考えて予測して行動したとしても、ぐぁあぁあぁ、この結果か!あん時あーしとけばよかったー!は、ふつーにありますよ。そこ、HSPは気にし易いから余計なのかもだけど。普段、自分の「いい人」行動の裏側を考えてみる機会って、そんなにないんじゃないかと思うんですよね。自分の質に疑問を持って、なんだろうこの影響され方、この疲れ方、この面倒くささ(涙)みたいなところにフォーカスして調べたり、探ったりした経験がないと、ここには辿り着かないというか。いう自己判断の難しさ。HSPでこのタイプの質が強めなら、この補足読めば、あ、それ、そこだ!って、すっと納得できちゃうと思うんだよね、多分。いった自己診断の目的っていうのは、そこにベクトルを向けるキッカケになればってところだと思うんです。結果はどうあれ、状態に不都合を感じて困っていれば、そこから更にその概念について自分で調べたり、本を読んだりするでしょう?最初の写真は、それで私が読んでみた本達。検索もしまくって、そういうことかー、これ否定できないわー、う~(>_<。)ってものすごく腑に落ちましたもん。いう時にしんどさが出るか、どうすれば軽減できるか、いろいろとやりましたもん。自らそこに向かって行動する気が起きないなら、普段さほどの問題も感じていないってことだと思うんですよ。どれだけ高スコアだったとしてもね。それでもHSPかと言ったら、どうなのかな、私にそこは分かりません。問題を感じてないなら、いいじゃん、それで幸せじゃん?それだけのコトですよね。そもそも「共感」という言葉ひとつ取っても、心理学的な意味は何種類かあるらしいんですよ。前に私が最初にHSP、エンパスという概念を知った時、共感力が高いと説明されていた文章を読んで自分は違うと思ったのは、この「共感」という意味を、人の悲しみを自分のことのように一緒に悲しむ、親身になって心を寄せる、どちらかと言うと同情心により近いと解釈していたからです。私、そこ比較的薄いの。当たり前でしょ、だって私はあなたじゃないもの」と思うくらいには、それも食い気味に思うくらいには(笑)冷静な薄情者なんですよ。同じように解れと言われても、絶対に無理だと思ってるんです。可哀そうに、気の毒にと思う心は勿論あります。一緒になって同じ辛さに埋没することはできない、厳密には。したらこれは、アドラーさん言うところの「課題の分離」が、比較的はっきりしているからなのかもしれませんが。井戸端的な会話で、みんなで一緒になって、え~、ひっどぉ~い!で盛り上がってる時とか、ひとりだけ声出してないことも多かったりします。若い頃は否定したら申し訳ない気がして、無理して同調して、まんずロクな目にあわなかったとか(笑)そんな失敗も多かったので、今は本当に心からそう思う時以外は、お付き合いでも安易な同調はしないほうです。手相でも星でも、感情型じゃなくて思考型ってところも大きいとは思ってるんですけど。そんな私が、共感能力高いってないわーと思ったんです、最初は。それは大きな誤解でした。「共感」ってそこだけじゃなかった。いうのがありましてね。)これだけでも、「寄り添う気持ち」みたいなものだけじゃないことが分かりますよね。こちら、社会心理学を勉強されてる方の作られた、簡易診断。ご興味のある方はどうぞ。http://cgi.geocities.jp/socialpsychotan/test/shindan.phpこのテストの詳細説明についてはこちら。https://togetter.com/li/782756これでいくと、私は「空想」の部分が「S」「気持ちの想像(視点取得)」が「A」あとは「B」ですね。想像力、妄想力で感情移入過多な合理主義。まんまだな(笑)これ一般的な心理学的見地からいくと、決して共感力の高いほうではないと思うんですよ。上2つの、心、感情の動きが平均点くらいなので。ま、これ見てもやっぱり自分は思考型だよなと思う。これはあくまでも「共感」って言葉の心理学的な分類なので、イコールHSPってことではないんですけど、HSPであれば、いくつかはそこそこ高い数値も出るんだろうと思います。描くと、こういうことだと思うので。こちらもちょっと面白いのでご紹介。http://www.ritsumei.ac.jp/psy/column/29/この写真の矢印ついている人。これがEmpathyの表れなんだそうですよ。棒高跳びしてる人見ながら、自分も足を上げてますよね。これ、私、はっきりと同じことをしていた記憶を持っています。最初に気付いたのは小学生の頃だったんですけど、体育の高跳びの時間、自分の順番が来るまで並んでいる時、無意識のうちにいつも、これやってたんです。気付いた時には、我ながら可笑しくってね~。人に言ったら笑われるんだろうなと思って、誰にも言ったことはないんですけど。絶対に上がっちゃうの、自分の足が。やめようと思って足に意識を集中して踏ん張ってると止められるんですけど、ああ、次だ、自分だ、飛べるかなあ、飛びたいなあ、なんて思いながら前の人が飛ぶのが目に入ると、絶対に上がっちゃうの、ふいっと自分の片足が、無意識に(笑)当時は、変なの~、なんでだろう、みんなやってないよなあって、周囲を観察してたくらいで、それ以上深く考えませんでしたけど。それから40年以上経って、このサイトを見てようやく、あれはそういうコトだったのかー!と、久々に感覚を思い出してニヤつきました(^m^)なんてなことを考え合わせるに。HSPとしてエンパスとして困った状態、そんな自分を持て余すというのは、無意識にそうなってしまう、自然とそうなってしまう、否応なしの反射みたいなもの。それを制御するには結構なエネルギーが必要である。いったところもひとつ、ポイントとなるのかもなと。HSPの例として出される、自分以外の誰かが叱られていたり、一緒に部屋にいる誰かが不機嫌だったりすると、自分もダメージを受けるって話。私の場合は、自分が叱られているように落ち込む訳じゃないんですよね。~んとはするし、大声にはビクつきますが。不機嫌な人と一緒にいる時も、自分も一緒になって不機嫌になるというか、相手の態度や醸し出す空気のトゲトゲに反応して、居心地の悪さやイライラを感じてるんですね。不機嫌やその原因に心は寄せていない。消耗します、ものすごく。