WEEK6:モチベーションの維持について2020.02.10初心者のトレーニングの実践instagramnanairoosteopath豊中市緑丘のなないろ整骨院・整体院のInstagramです。妊娠前から出産まではお腹に赤ちゃんがいますので、体重が増えてしまうのは仕方がありません。増えすぎるのもよくはありませんが、自分の体重ばかりを気にしてお腹の赤ちゃんにしっかりと栄養がいかない方が困りますので、そこは産婦人科の先生や看護師さん・助産師とよく相談しながらやっていけばいいですが、産後に体重が元通りに戻らない方は、「産後の肥満」に当てはまる方が多いのではないでしょうか。妊娠中は赤ちゃんが大きくなるにつれ、母体のお母さんの骨盤はどんどん大きく広がっていきます。骨盤をしっかりと締め付ける筋肉が弱くなってしまっていて、なかなか元に戻りません。骨盤自体が安定していないので、下半身の筋肉を余分に使い、下半身の筋肉の張りがひどくなることによって、代謝が落ちます。骨盤が元の位置に戻らないということは、骨盤が広がったままになり、余分なスペースに内臓が落ち込み、代謝が悪くなります。骨盤が広がり内臓が落ち込むと、鼠蹊部(そけいぶ:股関節の辺りのことです)にあるリンパ管を圧迫してしまいます。毒素や疲労物質はリンパ管から回収し、流していくのですが、骨盤が開いている状態では、リンパ管を圧迫し、代謝の悪い状態になります。上記の原因で代謝が落ち、どんだけ運動してもなかなか効率よく体重が落ちていかないのが「産後の肥満」の原因になります。・骨盤をかばっている筋肉のケア(特に下半身)・腹筋のトレーニング(2種類あります)上記の内容で行なっていきます。はじめに書いた「骨盤の歪みのチェック」は毎回行います。どれくらい骨盤が歪んでいるのか、筋力が足りていないのかをしっかりと毎回検査し、ご自身でよくなっていくのを実感していただきます。「トレーニング」については2種類あると書きましたが、1つはベッドに寝ているだけで腹筋のトレーニングを勝手にしてくれる「EMS」という機械での筋トレです。この機械は豊中市の整骨院ではなないろ整骨院・整体院のみにしか置いていない最新の特殊電気機器になります。」での筋トレがあります。「EMS]では腹筋のみしか鍛えられませんが、「メディカルトレーニング」ではご本人様と体のことに精通している、なないろ整骨院・整体院のスタッフがマンツーマンで行う「パーソナルトレーニング」です。」では細かいところまでお一人お一人にあったトレーニングメニューの作成をしておりますので、最短での「産後の肥満」の撃退には良いと思っております。説明はこちらからなないろ整骨院・整体院のこのページを見られている方は「産後の肥満」でお悩みになられていると思いますので、放置して重症化しないように早い受診をお待ちしております。重症化されている場合でも対応可能ですので、一度ご相談ください。子供さんと一緒に入れる個室をご用意していますので、他の方に気を使わなくても大丈夫な「環境」を作っています。スタッフ、受付の女性陣も子供を育てた経験がしっかりとありますので、お子さんのことは心配いりません。ご自身のお身体を早く良くしてあげ、小さなお子様をしんどさの無い状態で、しっかりと育ててあげれる「環境」をご自身で作ってみてはどうでしょうか。