十把ひとからげ的に「炭水化物」を見るのでいけないということなんです。炭水化物は「糖質」と「食物繊維」に分類できます。この二つのうち太ってしまう原因になるものそれが「糖質」なんです。炭水化物ダイエットといえます。「食物繊維」ですが、これは摂った方が良いとされているんです。炭水化物なのにですよ。いうと、食物繊維は腸の働きを活発にさせます。その効果が、むしろ痩せやすくなると言われているんです。すべての箪笥化物をシャットダウンすればいいというわけではありませんので注意していきましょうね。炭水化物ダイエットで食べても良いもの以上を踏まえれば食べていいもの=食物繊維ということになりますね。これだけだと不親切ですよね。食物繊維の一例を挙げておきますね。乳製品(チーズ、バター、生クリーム)などですね。乳製品は結構意外ですね。なんか、脂肪分が高そうで敬遠しそうなんですがOKらしいです。摂り過ぎには注意が必要です。ほどほどにしておきましょうww。炭水化物ダイエットで減らした方がよいものは?これはおわかりですね。「糖質」ということになります。ここで、間違わないようにしたいのが摂らないではなく減らした方がよいということです。摂らないとそれはストレスになったり健康を害してしまったりダイエットを挫折させる要因にもなりかねないため避けた方がいいそうです。糖質にはどんなものがあるでしょうか。お菓子や甘い食べ物もそうですね。他にもパスタ、コーンフレーク、バナナ、ジャムなどが該当します。(バナナも?朝バナナダイエットってww?)ただ、何度も言うように減らすということが重要なんです。お米を減らす工夫として玄米などにを代わりに採るなどすると格段に効果が上がるようですね。お肉の代わりに豆腐などを焼いて食べるってのもいいかもしれません。食べないではなく減らす工夫をしていくことが重要ですよ。成功に向けポイントとなることは?「あのニュースで得する人損する人」ではダイエット成功者による成功のポイントが紹介されるそうです。その一例を紹介します。・食事にエノキ(きのこ類)を取り入れるこれは今までの記事を読んでいただくとおわかりになりますね。・1日の食事は5回にする少ない量で5回に分け食べることで空腹感が抑えられます。・3食を決まった時間に食べ、太りにくい体になるこれは、体のバイオリズムに関係するんでしょうか。規則正しく食べることで余計なエネルギーを摂り過ぎない身体を作るということでしょう。・憧れの人のマネをするいわゆる「メンター」を作るということですね。これは一番大事なポイントかもしれません。あの人のようになりたい。決めたらとことんマネをする。同じことを繰り返せばドンドンあこがれの人に近づいていきます。「学ぶ=マネぶ」ということですね。