測定池邊さんと山口さんの声援のおかげで目標の350wを達成することが出来た。自分でもかなり追い込めたと感じる。他の値はただの人だったのでせめてスポーツをやっているとわかる体型を目指してこの一年は体作りに力を入れたい。ローラー1m×5驚異的に踏めない中で出来る事も限られてきて短い時間で頑張るだけ。心拍数上がったし悪くはない。ウェイトベンプレデビュー。スクワットは75×10×4にしてみたがまだいけそう。腿を上げるのは腸腰筋。気付いたら水上スキーの練習場所である千葉県にいた。水の上は気持ちよさそうだった。今日は調子がいいのか、追い風だと思っていたら向かい風で350w以上で巡航できていた。帰りに荒川によって10分を2本こなしたが、これもピークパワーを更新した。VO2の翌日のおかげか総じて今日は異常に踏めた。Weightは上下バランス良く行って体バキバキ。ウエイト終わった後、腕がぎっしり詰まった感じになるのが快感になり始めている。30mあまり負荷はかけず、5回ほどしっかり心拍を上げた。95km1、2本目は蛭川先輩指導の下走ったため追い込むことができた。3本目は平地を省略して走ったが良い感じに巡行できたと思う。4本目で若干流し気味になってしまったのは自分の弱さである。帰宅のタイムがまた縮まった。新しいお友達と近場を心肺に刺激をいれながら流し。明日は軽くにして金曜日のvo2と週末の全体練に備える。ローラー10m×2(2本目DNF)1本目からどうしようもないパワーしか出ない。オールアウトするつもりで踏んでもダメ。2本目は半分超えたあたりで様子のおかしい数値が出始めてメンタルが折れてしまった。明らかにメーターの調子が悪いがそれ以上に自分の調子も良くない。良い感じに心拍数が上がらないし何かおかしい。人と走っていればなんだかんだ踏めるようになったりするがローラーは当然そんな事は期待出来ないので無理である。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。