1'21"759(49-15)雨&極寒を考慮したとしても微妙なタイム。上バンで速度をもう少し上げられれば良かったかもしれない。ライン取りは悪くなく、極力回そうと思えたのはよかった。重いギアを回す練習を重ねていく+三本ローラーでもがくことであと1秒弱縮めていくしかない。この0.6秒は伸びしろですね。〜タガヤを添えて〜400f×2酷かった。タイムは別として自転車に上手く乗れなかった。バイクコントロールが全然できない。車間も詰められないし、上バンで何回も落ちそうになった。人馬一体になりきれずに終わってしまった。スタンの際に後輪が浮いてしまったことがあったので体重のかけ方を雑にしないようにしたい。全体的に脚があると踏みがちになってしまった。0ハルガ42/12国体×5今日こそダメだと思ったが、20km走ったら身体が起きてしまった。最初の1周で脚は無くなってとても5周なんてムリだと思ったけど意外とイけた。人生ってそんなもんよな。股擦れが痛くてソコをかばうあまりにペダリングはガチャガチャになり、腰痛はMAXになり。ワセリンも何とか頑張ってくれたが、股擦れさえなければもっと楽に乗れたのかなぁとか思ったり。0ハルガ32/11フラワー延長グリーン×4千倉までの海岸線で中々身体が言うこと聞かずこれは不味いと思ったが、30km走ったら身体が起きた。最初のペース走はナハナハさせていただき、レース走。いうのは後ろにいる方がしんどそうだったので和田とクリリンに死ぬ気でついた。but、日吉の並木道くらいしか登る練習していないので登りで千切られた。0ハルガ22/10南南房×3追い風区間でちょっと牽いて後は後ろでヘラヘラさせていただいた。無理のない感じで牽けたので良かった。腰が爆発する5秒前だったがダンシングなどで耐え抜き、苦悶の表情で帰宿した。0試合報告&誕生日報告2/9お誕生日おめでとうございます。ありがとうございます。20歳の内田もよろしくお願いします。1'20"0(49-15)ハロンは新人戦の大失態を繰り返さぬべく、うわばんはヘラヘラ回って下ろす直前に一気にトルクをかける作戦。これが功を奏したのかこんなタイムでも4位になれた。コーナーを曲がる時に脚を回す意識が薄れてしまったのとライン取りが上手くいかなかったのは反省。0ハルガ12/6自宅→日吉→館山98%牽いてもらってアレだが、感覚は悪くなかった。体幹と骨盤の角度に気をつけた。86km2/7フラワー→グリーン→国体谷口がガチ牽きし始めたときはヤバいと思ったがそれ以外はなんとか。若干股擦れで痛かったので適度にダンシングを織り混ぜるなどして気をつけたい。パワー/体重:18.6w/kg)ハイパワー(1013,1046,1052,969,1042)60s70rpm×2ピスト30sもがき×8今日もマシンとピストで練習を使い分け。無酸素テストしてみたら12月の終わりからパワー値は60w、パワーウエイトレシオは1上がっていた。筋肉は裏切らないらしい。60sのやつは昨日より少し負荷を重くしてみたが、脚さんサイドからギブアップがきてしまったため2本。30sもがき×8(49-14)ダンベルベンチプレスダンベルロウマシンで重いギアを回す練習、ピストで高回転練。ハイパワーは感覚は悪くなく重心もよく意識できたが、ワットはそこまで。ワットは参考程度でそこまで重要じゃないのでこの感覚を忘れずに。ピストはポジションを合わせて早速乗った。思ったよりも沼にハマらなかった。0練習報告2/2新幹線のたまり場×6スプリント練×55周はペース走だったのでちょっと牽いたり索かなかったり、後ろでヘラヘラしたりしなかったり。昨日の自走でなんかしっくりこなかったので、原さんに頂いたアドバイスを整理して自転車の漕ぎ方とか姿勢とか意識してみた。6周目のペースアップした後も体幹を使いまくって何とか耐える。信号に1回救われたことは内緒にしておく。7周目の一発目に神風アタック。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。