前回の記事で、炭酸水には様々な美容・健康効果があることをご紹介しました。炭酸水を飲むことで、血行が促進され、新陳代謝が促進されたり、疲労回復に効果があるんでしたね。炭酸水は新陳代謝を促進する効果もあるので、夏の紫外線によるシミ対策にもなります。そこで、酷暑の今年の夏を乗り越えるために、疲労回復効果のある炭酸水でドリンクを作ってみました。手軽に作れるように、なるべく簡単なレシピを考えました。その中で美味しいと思った9つをご紹介します!作ってみたら、作った本人が一番驚いた。お店の味が簡単にできたではないか!今までどうして自分で作らなかったのか!そのようなレシピになってます^^皆さんも、よかったら一度作ってみてください。レモンスカッシュレモンも炭酸水も疲労回復の効果があります。レモンのさわやかな酸味も、夏バテ気味で食欲がない方にピッタリです。騙されたと思って一度作ってみて!美味しさにびっくりしますよ。手作りって美味しいです。炭酸水以外の材料をコップに入れてよく混ぜ、氷を入れて炭酸水を注ぎ、軽く混ぜて出来上がり。はちみつ・砂糖・ガムシロップの3種類を合わせることでより喫茶店の味に近づきます。砂糖のみでもできます。はちみつが固くて溶けにくい時は、少量のお湯で溶かしてから混ぜるとよく混ざります。レモンの砂糖漬けを使ってもできます。【レモンの砂糖漬けの作り方】レモンスライス(1個分)に、砂糖(大さじ2)、はちみつ(大さじ2)をかけ、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存します。輸入品が多いレモンは、皮に防かび剤などの農薬が使われていることが多いので、砂糖漬けなど、皮まで食べるものは、無添加のレモンを使うと安心です。国産品はなかなか数が少ないですが、アメリカ産でも無添加の物を見つけました。お値段は3個入りで198円でした。割高ですが、皮ごと食べる時はこちらの方が安心かもしれませんね。ジンジャーマニアのためのジンジャーエール私、かれこれ20年ほど冷え性なんです。冷え対策のためにしょうがを積極的に摂り始めて10年ほどになります^^冬はもちろん、夏も冷房で足が冷えているんですよね。そこで、夏こそしょうがで冷え対策!※このレシピは生姜がガツンとくる生姜上級者のためのレシピです。辛みが強いですので、初心者の方はお気を付けください。焦げることがありますので様子を見ながら加熱してください。2、レンジが止まったらかき混ぜ、もう一度レンジで20秒ほど加熱します。しょうがは、加熱すると体を温める作用が強まります。3、氷を入れたグラスに2で出来たものと炭酸水を入れ、レモン汁を入れて軽くかきまぜたら出来上がり。本来は、しょうがと砂糖を煮込んでしょうがソースを作るのですが、簡単に作るためにレンジで加熱してみました。しょうがのつぶつぶが気になる場合は、加熱して出てきた汁だけを絞って炭酸水で割ってください。その場合、材料の分量を増やすとつくりやすいです。熱中症対策に!梅干しとミントのソーダこれはかなり好みが分かれる味だと思いますが...(汗)ミントの配分が梅干しとマッチするととてもおいしいです。実は、ドラマ「相棒」の中で、梅干しとミントのカクテルが出てくるのですが、それからヒントを得て作ってみました(笑)やってみたら意外にもおいしかったので、紹介します。梅干し入りで、熱中症対策にいかがでしょう。【炭酸水】100ml作り方1、梅干しとミントをちぎってグラスに入れます。2、氷と炭酸水を入れて軽く混ぜたら出来上がり。おもてなしに、ノンアルコールカクテルホームパーティーでドライバーへのおもてなしに、こんな手作りのノンアルコールカクテルが出てきたら、女子力を感じますよね。作るのはとっても簡単。おいしいです!もちろん、お酒を入れれば美味しいカクテルになります。【ミントの葉】10枚くらい【砂糖】大さじ1【炭酸水】100ml※グレープフルーツの皮を器にする場合は、上記の分量は2杯分です。作り方1、グレープフルーツの上から6分の1くらいのところを横にカットします。2、スプーンで中身をくりぬきます。カレースプーンなどの大きめのものを使うとやりやすいです。3、皮は器として使うので、冷凍しておきます。4、グラスに、くりぬいた時に出たグレープフルーツ果汁(大さじ2)と砂糖を入れてよくかきまぜます。5、4にミントをちぎって入れ、炭酸水を注ぎます。6、冷凍しておいた皮に氷を入れ、5を注いでミントを飾れば出来上がり。冷凍には時間がかかるので、3までは前日に準備しておくといいと思います。モヒートは、本来ライムとラムで作るカクテルですが、ライムは普通のスーパーではあまり見かけないので、グレープフルーツで作ってみました。このレシピにラムを30mlくらい入れるとカクテルになります。飲み残しの白ワインを入れてもおいしいですよ。ミントは、つぶしすぎると苦みが出ますので、グレープフルーツと合わせる時はちぎるくらいでいいと思います。ミントを植えている方は、脇芽の上の穂先から摘んでいくと、脇芽が伸びてより多く収穫できます。美肌をつくるトマトでレッドアイ(ノンアルコール)トマトはアンチエイジングに欠かせない食べ物ですよね。そのトマトジュースをベースにしたノンアルコールカクテルです。塩を振って、屋外でのレジャーの時の熱中症対策ドリンクとしても。材料をグラスに入れ、軽く混ぜ、氷を浮かべたら出来上がり。セロリは、葉(1~2枚)をちぎって浮かべたり、茎をスティック状にカットしてマドラー代わりにしたりしてもおしゃれ。炭酸水の代わりに、ビールを入れればカクテルに。夏休みのおやつにピッタリ!冷たーい食べるソーダ暑い日は、親子で作ってのんびり過ごすのもいいですね。スイカのソルベソーダ塩を入れて、スイカの甘みアップと熱中症対策。子供たちの「おかわり!」の声が聞こえてきますよ。作り方1、スイカソルベを作ります。スイカをくりぬきます。3cm角にカットします。種をとっておくと、食べやすくなります。今回、くりぬくのにコーヒーの計量スプーンを使いました。100円ショップで購入しました。2、1に砂糖とはちみつをかけ、軽く混ぜ、冷凍してソルベを作ります。3、スイカソルベを器に入れ、炭酸水とガムシロップ、塩を入れて軽く混ぜて出来上がり。スイカソルベは前日までに作っておきます。(凍るのに時間がかかるため)ソルベとは、シャーベットのことで、イギリスではソルベ、アメリカではシャーベットと言うそうです。子供が大はしゃぎ!クリームソーダ(メロン・ブルーハワイ)昔、デパートの最上階のレストランで食べたクリームソーダ、懐かしいですね。上に乗せるアイスは、バニラ以外でも楽しいですよ。※かき氷シロップによって濃さが違うので、量はお好みで加減して下さい。作り方1、グラスに、氷とカキ氷シロップ、炭酸水を入れ、混ぜます。氷をグラスの7分目くらいまで入れておくと、アイスが安定します。2、好きなアイスを上にのせて、出来上がり。ちなみに、今回使ったシロップはこちらです。スーパーで1本98円でした。ビタミンたっぷりのフルーツで美肌ドリンクここで紹介する果物以外でも、好きなフルーツで作れます。試してみるのも楽しいですよ!ももサイダーフレッシュなももで作るとみずみずしくておいしい!でも、桃缶でも結構いけます。【レモン果汁】小さじ1【はちみつ】小さじ1【砂糖】小さじ1【炭酸水】100ml作り方1、ももを一口大にカットします。2、カットしたももの半分を軽くつぶします。3、ももとその他の材料をすべて入れ、炭酸水を注ぎ、軽く混ぜます。4、氷を入れて、出来上がり。アフタヌーンティーも、炭酸水でさわやかに簡単に手に入るフルーツの缶詰を使えば、いつもと違った紅茶を楽しめます。100ml【濃い目に出した紅茶】50ml作り方1、ミックスフルーツの缶詰を製氷皿にあけ、フルーツ缶氷を作ります。シロップも一緒に凍らせてください。2、フルーツ缶氷をグラスに入れ、濃く出した紅茶を注ぎます。3、炭酸水とガムシロップ、レモン汁を入れ、軽くかきまぜて出来上がり。炭酸水で薄めますので、紅茶を濃いめにだすのがコツです。1は、凍るまで時間がかかるので、前日までにやっておくといいと思います。テレビ番組で調査していたのですが、すでに50パーセント以上の方が夏バテしているそうです。今年の夏は暑いですものね。涼しく過ごせるよう、このレシピがお役に立てたら幸いです。翌朝の肌がぷるぷる!キッチンを汚さない鶏皮せんべいレシピとアレンジレシピ7つ投稿ナビゲーション季節の変わり目の体調不良に効果的なスムージーレシピ9つ!あなたを内側から輝かせる♪プロフィールtakakoと申します。ブログ初心者のアラフォー主婦です。女の子と男の子の2児のママでもあります。ビューティー・ファッションや本、映画にも興味があります。好きな飲み物はビールやワインなどのアルコール飲料です。クックパッドの検索欄には必ず「簡単」を入れます。最近はお紅茶でもいただきながらたまりにたまったドラマのビデオを観つつ編み物したりぬいぐるみを作ったりブログ書いたりが最高の楽しみです^^好きな言葉はもちろん一石三鳥です。やっていますので気軽にフォローして下さいね。