上に筋肉、脂肪がついていきます。仮に、この筋肉と脂肪が激減したとしても今の下半身がぼってり。必要なのは根本的に骨盤にはまっている脚の付け根の骨の位置を変えること。骨盤+脚の付け根の骨=股関節です。可動大きく「自由に回る」関節。→脚の骨が外に張り出す。↑ここ!これが下半身が外にぼってりする原因。逆に後ろに回転すると脚の骨は骨盤に深くはまり下半身のぼってりが解消されます。日常や運動では股関節を前に改善させることばかり。○姿勢をよくして行う(骨盤前傾)=ヨガ、加圧、重りを担ぐ筋トレピラティス、台の上り下りほぼ全てですね。年々悩みは増えていくことは誰の目にも明らかです。○下半身のぼってりの原因は脚の付け根の前への回転。○そして、日常も運動もほぼ全てがそれにあたる。解消方法はこの逆をすること。○脚の付け根の後ろへの回転を引き出す○日常、運動でも後ろへの回転を与える例えばこれが代表的な股関節の後ろ回転です。エクササイズはこちらから←いきなりたくさん行っても今日だけではあまり意味がありません。テキトーでもいいから習慣に。放っておけば確実に下半身のぼってりは進行していきます。止めようとすれば、そんなに難しくないんです。下半身のぼってりを解消したいから○重りを担いで筋トレを60分!○しなやかなカラダに!系でやった感!非常にもったいない。それぞれの運動をダメ!と言っているわけではありません。どれも目的によっては僕も勧めたりしています。なりたい体型に対しての選択の違い。「痩せれば脚も細くなりますよ!」の安易な話は、希望に見えて絶望です。「もうどうして良いか分からない、」そんなあなたの辛いその悩みが無くなればいい。これからはノウハウ価値になる時代。これらをあなたの知識となり体型の悩みがなくなることを願っています!0から学びたいあなたはこちらから↓~~~~~~~~~~~~~~~~~~0から学ぶダイエット資格取得講座1人の時も不安にならない。ジムに通えない43都道府県のあなたへ。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。