=「腸内革命」は、みんなの腸内環境をアップデートするメディアです。腸活や発酵に関して、さまざまな形で発信を続けることで、自分自身のココロとカラダに興味をもつ人を増やします。同じ想いを持つ人が集う場を生み出すことを目指します。みんなが自由で明るい「人生100年時代」を迎えられる未来を願って。発酵プロデューサー/腸内環境改善アドバイザーの長谷川ろみです。歳をとると気になるのが、しみ・しわ・たるみ...しみは、紫外線にきをつけようとか、しわは、良質な油をとるように心がけようとか、いろいろな対策法がかんたんに思いつくのですが、最後の1つ、「たるみ」って防ぐことが難しい気がします。スゴくキレイにしているおばさまたち、先輩方を見てみても、目の下だけ「たる~ん」としていることが多いきがするし...どうしようもないことなのかな。私、しみ・しわよりも、たるみのほうが心配...もともと太りやすいし、ただでさえぽちゃっとみえる顔だから...wというわけで、今回は「たるみ」について、少しまとめてみたいと思います。たるみを予防する方法は?老化が気になる場所「たるみ」が1位!たるみを気にしているのは、私だけではないようです。TIMES』が、計1660人への調査による〝年代別・フェイスエイジングの悩みアンケートをしていたので、ちょっと結果を拝見。ここでおもしろいことが解りました。19.8%参考:https://www.theclinic.jp/column/no89.php見てください!この「たるみ」の追い上げ!ぶっちぎり!笑30代では、そんなに気になっていなかった「たるみ」は、歳をとるにつれお悩み1位になるだけでなく、ぶっちぎりなのです。30代のわたしですが、すでにその気配感じてますよ!納得の結果です。「たるみ」の正体は?よく目の下がたる~んとしていて、クマじゃないのにクマみたいに見える人がいますよね。あれって、簡単に言えば皮膚や筋肉の衰え、そして血行不良が原因なんですって...わかりやすく説明してくれているサイトがありました。老化が進むと、眼球を支える靭帯が弱り弛み始めます。それによって奥の脂肪を支える下まぶたの皮膚や眼輪筋も支えられずに弛んできます。これらが弱ることで、目の周りの眼窩脂肪(がんかしぼう)が支えを失った眼球の重みで圧迫され、脂肪が前に突出してきます。これが目の下のふくらみ(たるみ)の正体です。参考:http://目の下のたるみ取り方.net/category22/見えている通り、やっぱり脂肪がたまってたんですね。動かして筋肉をつかわないとだめだわー。肌のハリを保ったり、血流をよくしたり、老化を防ぐには、やっぱり食べ物も重要です。たるみを予防する方法は?体だけではなくて、目も運動をして、なるべくぎょろぎょろと動かすようにすることが大事かも...現代人はスマホやパソコンと向き合ってばかりの生活になってしまいがちですが、これがいちばんよくないらしいです。いえ...仕事だからしょうがない...ということもあると思うので、その場合は、食べ物で補いたいところ...。食べ物で予防するなら、ポリフェノールはチェックしたいところです。ポリフェノールは、皮膚のさびをとって、老化を遅らせてくれると言われています。たまねぎ(ケルセチン)ブルーベリー(アントシアニン)緑茶(カテキン)赤ワイン(フラボノイド)などなど...抗酸化物質は、老化を防ぐ=慢性炎症を防ぐので、健康にとっても美容にとっても、もちろん腸内環境にとっても強い味方です。毎日意識して摂りいれてみてくださいね。長谷川ろみ本サイト「腸内革命」の編集長。元おデブの腸活&発酵life×クリエイター。腸内細菌に救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。「腸内革命」トップページへ腸活メルマガ(無料)購読はコチラ!本サイトは、腸活講座やお得情報がつまった「腸活メルマガ(無料)」を配信しています。アンチエイジング腸内環境アンチエイジングポリフェノール美容この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。~遺伝子検査レポートから腸内環境管理のコツまで~RECOMMENDこちらの記事も人気です。=「腸内革命」は、みんなの腸内環境をアップデートするメディアです。腸活や発酵に関して、さまざまな形で発信を続けることで、自分自身のココロとカラダに興味をもつ人を増やします。同じ想いを持つ人が集う場を生み出すことを目指します。みんなが自由で明るい「人生100年時代」を迎えられる未来を願って。本サイトは、腸活講座やお得情報がつまった「腸活メルマガ(無料)」を配信しています。救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。副院長)腸活WEBメディア「腸内革命」は、一部の医学的内容を含む記事において、工藤内科副院長の工藤孝文先生に監修をお願いしています。(4)そうだ、腸活ゲームをつくろう。