2018/08/30SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE辛いものを食べると痩せることができるのか?テレビでも色々とカプサイシンによるダイエットが話題になっていますが本当に痩せるのでしょうか?私も実際辛いものが大好きでタイ・ベトナム料理やバングラディッシュ料理などよく行くのですが...「ただ食べるだけでは効果は見込めない」そう思っています。カプサイシン自体に脂肪を燃やす効果はないから辛い食べ物は高カロリーな場合が多い辛いものを食べれば脂肪を燃焼してくれると思っている人は危ない!唐辛子の入っている料理はどれも日本食よりもカロリーが高い場合が多いです。辛い料理はその味を中和させるため砂糖を大量に入れてあったりそのぶんごはんを食べ過ぎてしまったりまた食が進むため、通常の日本食よりも高カロリーになってしまう場合も多いです。★「それだけで痩せるなら私のこのお腹は何?」などなど辛いもので痩せるとされているのは日本だけで作られた広告戦略のようですよ。カプサイシン入りの補正下着wなんてのもあるみたいですがこんなものつけても絶対に痩せません。辛いものを食べてゴロゴロしてるだけで痩せると考えるのは大きな勘違いカプサイシンに脂肪を燃焼させる効果はないしかし有酸素運動とカプサイシンを組み合わせると効率のいい脂肪燃焼効果が見込めますカプサイシンは直接脂肪を燃焼させる効果があるわけではありません。カプサイシンは食べることで脂肪を燃焼しやすい環境を一時的に作り出すアルカロイドを作り出すだけ。一時的なものなのでこのアルカノイドという物質ができているうちに有酸素運動をするのが辛いものを食べて一番効果的なダイエット方法です。運動をすることにより通常よりも脂肪をエネルギーにかえやすい、ということあくまで脂肪燃焼の補助が目的なのでカプサイシンを含まれた食べ物を食べただけではまったくダイエット効果は期待できません。少なくても軽い運動や半身浴などをしなければ何の意味もないです。代謝を活発なからだをつくるこの目標がないといくら辛いもの食べても痩せることはないので注意です。カプサイシンを摂ることによって色々なメリットも有るのです。考えて食べればダイエットの手助けもしてくれますよ。辛いもの大好きな管理人が実際に効果を実感していることをお伝えします。「冷えやむくみを改善したい」カプサイシンはエネルギー代謝を高めて、体温を高め血行を良くしてくれます。冷えやむくみなどの改善につながります。半身浴の前とかには効果的です。汗がたくさん出てお肌ツルツルになりますよ。私は辛いものが大好きなせいで冷え症とは全く縁のない体です。脂肪燃焼効果というより、新陳代謝がとても活発になる感じです。汗をかきやすい体質になって体温調整がやりやすくなります。半身浴などで汗をかきにくいと言った悩みをききますがそんな方はぜひ辛いもの食べてみてください。食べて数時間は汗をかきやすい体になってるはずですよ。コレステロール値が高い人は積極的にとるといいかも。まとめカプサイシンそのものには脂肪燃焼効果はないが摂取した後運動することで通常の運動よりも効率のいい脂肪燃焼効果が見込めるまた、冷え症や汗をかきにくい方は辛いモノを食べることでより効果を実感できるはず。