ARTICLEダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。あけましておめでとうございます。2016年が始まりました。どんなお正月を過ごされましたか?今年は申年。申年のコツは、単独行動を控え、信頼し助け合えるグループを作って行動すること。仕事もプライベートも信頼し合える仲間作りを大切にしたいですね。「あなたの大切なことは何ですか?」という問いから始めてみたいと思います。なんだろう?」と思い悩んでいる方もいらっしゃいますよね。診療していて多くの方と接していて思うのは、とにかく毎日忙しくて、日常のことをこなすのが精一杯で大切なことに使う時間が残っていないという方がほとんどだなあということです。そんな風にえらそうに書いている、私もしかりです。人のことは言えません。(自分のことは棚の上)日常の仕事家事に追われ、なんか気づいたら1週間終わっていた。昨年なんか1年終わってました。ほんと終わっちゃいました(笑)。今年は是非大切なことに時間をとっていきたいなあと私自身も思っているんです。締め切り直前のタスク。・緊急性があるが重要でないこと—-無意味な電話、メール対応、突然の来訪。準備計画、適度な息抜き。息抜き、だらだらした電話。本当に私たちにとって、重要な活動は「緊急ではないが重要なこと。」ではないでしょうか?その中には健康管理、将来の病気を予防するもありますよね。健康を維持するための時間を取られていない方がほとんどだと思うんです。言いたかったのはもう、気付いてますよね。あなたの健康にもっと意識を向けてほしいなあということです。ご家族ではなくあなたの健康です。ご家族の健康管理、介護もとても大切なことですが、あなたの健康が損なわれたら、ご家族がもっと大変なことになってしまいますよね。残業もあり、帰ってきてお風呂に入って、明日に備えて寝る。自分の健康管理について考える時間ない。いまある、当たり前の健康、10年後考えてみてください、このままの生活をしていて、健康が維持できているかどうか?もし、答えがNOであれば、何かを変えていく必要があるのではないでしょうか?あなたの生活を見つめ直してください。今の働き方でいいのか?(何も仕事をやめた方がいいと言っているわけではありません。)どんな風に自分の健康管理、維持をしていこうか?年初めだからこそいいたい!もう今年の目標をたてましたよね。?その中にひとつに健康関連の項目をぜひ入れてくださいね。(子供みたいですが、意外とこれ重要です。)そして、朝、出勤前に10分でも20分でもエキササイズしてからでかけます。宣言してしまった、やるしかないですね。)あなたにとっての健康管理、維持は何をすることでしょうか?すぐに考えて、計画し、実行に移してくださいね。本当に大切なことは本当に大切なことを大切にすることです。2015.12.27次の記事お正月モードを抜け出し正月太りを解消する。お寒い日もありますね。!ダイエット食事ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。菓子パンはお菓子です!菓子パンとダイエット。「過食・どか食い」を防ぐ一つの方法。食欲なぜ、痩せないのか?やせない理由はあなたの”腸”にあった。最近の投稿ダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。やせないのか?毎日好きで食べているものが原因かも!がんにも効く、やせている人だけがもつ腸内細菌を増やすには。旅行中でも太らない!楽しみながらあっさりやせる旅行ダイエット。ダイエットプログラム委託、導入。WordPress.。