いつもALLアプローチ協会公式ブログをお読み頂き、ありがとうございます!前回は、足底腱膜の重要性についてというテーマでお伝えしました。向けてセラピストが最低限知るべき栄養学の知識とは?というテーマでお伝えしていきます。【栄養学の知識について1】マーガリンは、内臓を痛みつける食べ物って知っていましたか?なぜなら、マーガリンの原料は、液体の植物油です。これは、化学処理を経て個体となっているのですがその過程に「トランス脂肪酸」ができていしまいます。※トランス脂肪酸とは?アメリカでは、2018年6月に規制されるほどであり人体に危険とされている。いうと、血液中の悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らします。その結果、心臓病のリスクを高める危険性があります。・体脂肪として蓄積され、肥満になりやすくなりますよ。「マゴガヤサシイ」というのは、ただの語呂合わせです。これを覚えるだけでリハビリ職種が患者様に何を食べていいのか指導することが可能となります。これが、マゴハヤサシイの語呂です。これらがしっかりとれていれば、ミネラルやビタミンがバランスよく含まれるうえ、良質で適量のたんぱく質、脂肪、そして炭水化物が得られます。【ミネラルの中で特に大事なのは?】ミネラルは、もちろんほとんど大事なものですが私が意識して摂っているのはマグネシウムです!マグネシウムには、様々な効果があります。・カルシウムとバランスをとりつつ身体を支える・筋肉の収縮を助けたり、精神を正常に維持するためには欠かせないミネラルでもあります。・マグネシウムは、カルシウムとバランスよく摂取することが特に大切です。どちらかが多すぎても、上手に機能しないため注意が必要です。興味のある方は、公式サイトよりご登録お願いします。「筋トレ」なんてしなくても筋力が上がる真実。確実に筋を緩めるための3ステップとは?いつも当協会の公式ブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。