-Tweetこんにちは。GODのインストラクター、江原枝里子です。単刀直入に...私は筋肉がとても好きです(笑)自身をトレーニングで追い込み、筋肉を鍛える。追い込まれた筋肉を、どうやって強くしなやかに仕上げるのか...そこまでの過程が大好きなのです!トレーニングをすると、筋肉に傷がつきます。そこで、傷の修復材料となるのがタンパク質です。タンパク質を摂り、休養をとることで、筋肉は頑丈になろうと強化されていきます!!手軽なタンパク質としては、プロテインがありますね。私が、学生時代に飲んだプロテインは、びっくりする程、飲みづらいものでした😭しかし、最近のプロテインは、とても飲みやすく進化しています。出来るだけ食事から摂りたいですね。そこで、おすすめは「イカ」です!イカは、タンパク質を豊富に含んでいる食材です。水分を除けばその成分の大部分がタンパク質なのです。至るまで、タンパク質によって構成されています。ヨガと自重トレーニングを行うことで、強く、美しく、しなやかな心身を目指すクラスです。ヨガは、ポーズだけでなく、深い呼吸と動きを連動させることで、メンタル(精神)を安定させる効果があります。