コア3min不覚にも、荷物輸送中に階段から滑り右足首を捻挫。まともに歩けなくなる。2.24ひたすら、アイシングとマッサージを繰り返す。ふくらはぎや足底まで入念に筋膜リリースを実施。右の方が筋肉が固くなっていた。2.25右足首外側面の腫れが収まらないので、病院に。予想通り、外側面にある靭帯が炎症を起こしている模様。サポーターを処方してもらう。W':113(?)データが破損してたみたい。GoldenCheetahでは距離がなぜか95kmってなってるしTSSはもうちょい高いかも。尾根幹-橋本-宮ヶ瀬-裏ヤビツ-橋本-尾根幹。尾根幹とかで要所要所あげながら宮ヶ瀬まで。付いてるだけでキツかった。裏ヤビツではFTPのちょい下あたりでずっとペース。0練習報告2/27ウエイト、ランニング新宿のスポーツセンターで。上半身をメインに行った。そのあと新宿辺りを楠田さんと一緒にランニング。楠田さん、ありがとうございました。W':不明しばらく忙しくなってバンク練に参加できなさそうなのでピストを持って帰ってきた。いうことでピストで3本。51は部の在庫枚数が少ないので今度50と交換しに行きます。距離を測れるように安いメーターもつけてみた。TEMP-W1(30sec*30sec)×10いつものテンポ走。0練習報告2月26日27日起床時体温→測り忘れ安静時心拍数→測り忘れローラー何故だか首回りが圧倒的にこっていて毎朝とても頭痛が痛い。股関節が固いと感じた2日間であった。ペース8・レース3いつもより弱く短く引くことしかできなかった。レースは最後一悶着あったとはいえ、勝負になってくれる人がいるのは何より嬉しいことである。W':128前日の整骨院の施術がよかったのか脚がまわしやすい。膝が素直に上下に動く感じ。