飲み物が太る原因になってしまうことは以前説明しました。今回はその反対にダイエット効果のある飲み物に関するお話です。最後におすすめの飲み物も紹介しています!ダイエット効果のある飲み物は?それは水です。なんとなくそんな気がするという人も多いと思いますが、思っているより効果があります。適当に水を飲むだけでは最大限の効果は得られません。何事にも効果的なやり方があります。昔から水自体にダイエット効果があるのではないか?ということが言われることがありました。Davyさんという人の研究によって『水を飲むと体重が落ちる』ということが実証されました!その内容は食事の前に水を飲むだけで痩せるというものです。食べ過ぎを防ぐ効果があるようです。研究によると水を飲むタイミングは食事の20分ほど前で、水を飲む量はコップ1~2杯分ほどが良いそうです。一気に飲む必要はありません。水が冷たいと体内に刺激を与えてしまうので、ふつうに飲みましょう。この理論は短期的な効果があるというよりも続けることで痩せるというものです。水のダイエット効果2つ目1つ目の効果で短期的な効果よりも長期的な効果があると言いましたが、もちろん短期的な効果がある人もいます。それはコーヒーやコーラなどの飲料水をよく飲む人です。コーヒーやコーラ以外にも、カルピスウォーターなどその他のほとんどの市販の飲料水は太る原因です。砂糖などいろいろ入っていますからね!それに比べ、水はカロリーが0なので1日の摂取カロリーを抑えることができます。飲み物を全て水に変えると意外と短期間で痩せちゃうこともあります。毎日水を2リットル飲むと体に良いとよく言われます。カルピスウォーターが好きで毎日2リットル飲んでいる人は水に置き換えるだけで、一週間で1キロ近く体重を落とすことができます。カルピスウォーターを毎日2リットル飲む人はあまりいないと思います(笑)ちなみにカルピスウォーターのカロリーは500mlで225kcalで、コカ・コーラと同じです。コーヒーもブラックコーヒーなら低カロリーですが、加糖ならカロリーは50kcalから100kcalほどあるので、よく飲む人は要注意です。缶コーヒーなんて気づかないうちに飲んでることがありますよね。飲み物は食事と違ってカロリーを摂取しているという実感がないです。水をたくさん飲むとむくむとよく言われるので、むくみが気になる人もいるでしょう。健康な人は飲み物をたくさん飲んだだけではむくみません。それはむくみの原因は水の飲み過ぎではなく、血管の問題だからです。血管内部の状態が健全であれば水を飲んでもむくみません。むくみは体内の一部に水がうまく流れずに溜まった状態です。水がむくみに繋がると思われるのは、おそらくそれが原因だと思います。水は人間にとって非常に重要な成分なので必要です。水にも台所の蛇口から出る水道水や市販のミネラルウォーターなどいくつか種類がありますが、その中でも最も健康でダイエット効果の高いのが『水素水』です。水素水は名前の通り水素をたくさん含んだ水なのですが、様々な健康効果があると言われています!例えば、人間は生きていると活性酸素という体に悪い物質が体内に溜まってくるのですが、これは脂肪などを酸化させます。これが老化に繋がるんですね。悪いことに20歳を過ぎると活性酸素の割合が増えてきます。水素水には活性酸素を水に変える効果があります!もちろん、カロリーも0なので摂取カロリーを抑えられます。水素水はダイエット効果とアンチエイジング効果のどちらもある飲み物なのです!他にも、ストレスや便秘の解消の効果もある(?)そうです。水素水を選ぶポイント水素水を選ぶポイントは水素濃度です!水素水を飲む目的は水素を摂取することなので、水素含有量が少ないと意味がありません。水素水を飲む時に一番注意したいのが、開封したらできるだけ早く飲むことです。水素が抜けてしまってはただの水になってしまいます。ペットボトル系はおすすめしません。飲み物ダイエットから始めるのもいいですよー!飲み物を置き換えるのは簡単ですからね。水分不足を防ぐためにも、適度に飲み物を飲みましょう。スポンサーリンクこの記事を読んだ人はこれらの記事も読んでいますデブをやめたい人は考えを変えるだけ。就活成功への鍵はダイエット!?この前テレビを見ていたら、就活が始まったって言ってました。就活始まりの季節なんですね...3087viewsダイエットの食事制限、どのくらい食べる量を減らせばいい?ダイエットにおいて、食べ過ぎないって重要ですよね。食べ過ぎは健康にもよくないです。今回はそんなあなたにおすすめのエクササイズの紹介です。飲まない人は全く飲まないかもしれないけど、好きな人は毎日飲むコーヒー。エステって本当に痩せるの?効果あるの?って思っている人は多いと思います。実はそれ間違いです...1809viewsスポンサーリンク最新記事デブをやめたい人は考えを変えるだけ。飲まない人は全く飲まないかもしれないけど、好きな人は毎日飲むコーヒー。テレビを見ていたり、インターネットをしたりしていて今日も寝不足。