emsマシンを選ぶコツ!emsトレーニングで楽々ダイエット!ダイエットの森でキレイに痩せる!きれいにバランスよく健康的に痩せるために効果がある食べ物やダイエット運動やマッサージや生活習慣について書いています。2019年3月5日EMSマシンSIXPADパーフェクト4500HOTボディカルボニックemsマシンを選ぶコツ!emsトレーニングで楽々ダイエット!あなたは、ダイエットの経験がありますか?もしダイエットをされたことがある場合、それはどのような方法で行いましたか?私は、20代の頃かなり本気でダイエットに取り組んだことがあります。1年くらいの期間で15キロ以上体重減少に成功しました。(数年後に出産をして一気に戻っていましたが・・・。)そのときは、食事では炭水化物の摂取を減らし、有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れました。炭水化物抜きにしたいところでしたが、当時まだ実家暮らしだったので、お米やパンなどを一切食べずに、おかずのみにしたいという話をしても親が「体によくない」と反対し、実行できず、お昼も社員食堂で職場のメンバーと食べていたので、あまり極端なことはできなかったので、ご飯はお茶碗で半分か1/3くらいに減らし、揚げ物などを食べる時は、明らかに衣ばかりという部分は取り除いたりして食べていました。家での食事も、ご飯はお茶碗を小さいものにし、そのお茶碗で1/3~半分くらいのお米と、おかずは野菜を中心に魚は焼き魚としたり、揚げ物は基本控えていましたね。毎朝通勤時に地下鉄2駅分をウォーキングして、夜は自宅で筋トレをしました。