92.2kg(スタート時)→81.0kg(昨日)→79.9kg(今日)===================================師匠サウナでの水分調整と朝の10マイルで、なんとか元の水準に戻しました。水分については絞れそうですけれど。なんだかんだと結構食べているので、時々は意識的な見直しが必要かなと考えています。いまは甚だ「健康的」ですが、雨天とか故障で走れなくなったら、リバウンドしちゃいますからね。減量方法を、将来皆さんに伝授できるようにするには、あまり運動に依存するのではなく、できれば食事習慣の改善に重きを置いていくのが本道ではないかと。土曜日の「まつろわナイト」に出演依頼いただき、ありがとうございます。楽しみにしております。この1ヶ月半での変容は、姿形よりも意識のほうが重要だと考えています。その辺りを放送で浮き彫りにできれば良いのですが。(2015/12/07)来週12月11日、13時より、片づけアシスタンツヨーコさんによる「お片づけ、基本の『き』講習会」が開催されます。片づけが気になる方、どうかお気軽にお越しください。(2015/11/1)8Beat代表の、小柳次郎です。思い切って減量日記を公開していきます。お付き合いいただければ、うれしいです。代表の減量日記この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。