=「腸内革命」は、みんなの腸内環境をアップデートするメディアです。腸活や発酵に関して、さまざまな形で発信を続けることで、自分自身のココロとカラダに興味をもつ人を増やします。同じ想いを持つ人が集う場を生み出すことを目指します。みんなが自由で明るい「人生100年時代」を迎えられる未来を願って。メディアなどでよく取り上げられているような気がします♪「短鎖脂肪酸」ってなに?脂肪?太るの??って思った方がいたとしたら、逆です!逆。「短鎖脂肪酸」は、わたしたちのカラダにとってとても有益な「油脂」なんです。痩せる脂肪!?「短鎖脂肪酸」ってなに?「短鎖脂肪酸」は「脂肪酸」ってつくだけあって、もちろん「油脂」を構成する成分の1つです。ただの「油脂」というにはもったいない、私たちのカラダにとってありがた~い特徴があります。・エネルギーになりやすい「短鎖」と言われるように、その分子の鎖が短くて分解されやすいのが特徴の「短鎖脂肪酸」は、水やミネラルなどの吸収をするためのエネルギーに変わりやすく、ちゃんと使われる脂肪酸です。そのため、脂肪の蓄積を防ぐと言われています。・脂肪の肥大化を止める力がある太るということは、カラダの中にある脂肪細胞が肥大化する...ということなのだけど、「短鎖脂肪酸」は脂肪細胞に働きかけて、肥大化を止めることができると言われています。・腸内環境を弱酸性に保ち、大腸がん予防をしてくれる「短鎖脂肪酸」は酸性成分なので、これがたくさん作られる腸は、弱酸性になります。弱酸性の腸は、善玉菌がよろこぷ腸!悪玉菌はちょっと元気がなくなります。そのため、発がん物質である有害な腐敗物質が生成されにくくなり、がんの予防につながります。「短鎖脂肪酸」は誰がどうやって作るの?エネルギーになってくれて、脂肪の肥大化も防いでくれる、私たちのダイエットの味方である「短鎖脂肪酸」ですが、食べ物から摂取しようとすると、少し難しいのが現状です。実は、もっと効率的に作れる方法があるんです♪その方法とは...私たちの腸内で暮らす、腸内細菌に作ってもらう方法です。そんなに言うこと聞いてくれるかねぇ~?と疑心暗鬼の方もいるかもしれませんが、大丈夫、コツさえつかめば彼らをコントロールするのは難しいことではありません。腸内細菌の中でも、ヤセ菌と言われるバクテロイデス属が「短鎖脂肪酸」を作ることを得意としているので、この子たちにアプローチします♪ヤセ菌に「短鎖脂肪酸」を作ってもらう方法いわゆるヤセ菌と言われている菌は、バクテロイデス属に所属する日和見菌たちですが、彼らの大好物を知っていますか?大好物をあげれば、むしゃむしゃ食べて、その大好物を分解する過程で「短鎖脂肪酸」は作られます。いうことは...私たちにできるのは、ヤセ菌たちの大好物をお腹に供給すること!(若干、わいろっぽいけど。腸活・菌活の参考にしてみてくださいね。長谷川ろみ本サイト「腸内革命」の編集長。元おデブの腸活&発酵life×クリエイター。腸内細菌に救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。「腸内革命」トップページへ腸活メルマガ(無料)購読はコチラ!本サイトは、腸活講座やお得情報がつまった「腸活メルマガ(無料)」を配信しています。ヤセ菌短鎖脂肪酸この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。~プロバイオティクスヨーグルト~やせるおかず作りおきダイエットを無意識でやってた?!~腸内環境改善のための漬物活用~RECOMMENDこちらの記事も人気です。=「腸内革命」は、みんなの腸内環境をアップデートするメディアです。腸活や発酵に関して、さまざまな形で発信を続けることで、自分自身のココロとカラダに興味をもつ人を増やします。同じ想いを持つ人が集う場を生み出すことを目指します。みんなが自由で明るい「人生100年時代」を迎えられる未来を願って。本サイトは、腸活講座やお得情報がつまった「腸活メルマガ(無料)」を配信しています。救われたことをきっかけに、日本の発酵文化や腸の大切さを伝えるためのコト・モノ・しくみづくりに挑戦中。副院長)腸活WEBメディア「腸内革命」は、一部の医学的内容を含む記事において、工藤内科副院長の工藤孝文先生に監修をお願いしています。(4)そうだ、腸活ゲームをつくろう。