仮配置し、植物同士の間隔を確認。ミドルステップ(50分)ストップ、スライド、ストップオーバーで向こう床、ステップに片足を乗せニーアップ、ストラドル、こちら床、。スパイダー、ステップ反対端に移動しスパイダー、ステップに片足ずつポン・ポンと乗せ、ニーアップしてからこちら床。・・・といった感じで始まった。いつもより簡単だったが、良い基礎練習になった。6月4日(土曜)月桂樹の移植、鉢植え金柑・柚・アボガドの地植えを完了。紫陽花・パイナップルセイジの移植も行う。生育が旺盛すぎて室外機の基礎などまで伸びている木の根を処理。6月5日(日曜)お隣との境界に自生している3本の木。本来なら垣根として機能すべき木犀を圧迫している。鳥などに運ばれてきて自生する木は、生育力が異常に強い。そのため、除去を試みるが簡単ではない。太い根もあちこちに伸びているので、土を掘ってみる。根が邪魔をして少ししか掘れない。切れる根を切ることと穴掘りを交互に繰り返しながら処理するしかない。ティップネスT店にてバイラバイラ(45分)ボックス、パドブレ、ターン、ランチ、腰回し、他。DANCE(45分)金曜と同じ内容。パワーラッシュ(45分)ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、アームカール、フロントスライド、エクステンション。腹筋トレーニングとして、クランチ、ツイストクランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーカウント、セブンバウンズ、フルハーフ、パーシャル、他。admin.taketonboマーシャル,インド刺繍プルオーバーブラウス,シンプルライフ,他コメントを残す5月30日(月曜)処理中の木の切株・根の作業を終了し、ゆすら梅、梅、サクランボ2本の移植作業を開始。ゆすら梅は以前から掘り起こして仮置きしてあったが、梅・サクランボは今の場所から掘り起こす。ゆすら梅、梅、サクランボの移植先の穴を掘る作業の途中まで終了。5月31日(火曜)ゆすら梅、梅、サクランボ2本の移植作業を終了。庭が少し整ってきたが、憩いと安らぎの空間づくりのためにはまだやるべきことがたくさんある。ティップネスT店にてマーシャル(30分)キックボクシングのプロに技術指導を受ける。左ジャブ、右ストレート以外に左ジャブ・右フック・右アッパー・右ストレートのコンビネーションを練習。相手の右手系のパンチを封じる効果もあるらしい。左ボディフック、左フックのコンビネーションなども練習。後は左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)と左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。ノンストップバイラ(60分)ランニングマン、ジャンピングジャック、スクワット、ランチ、ボックス、パドブレ、他。6月1日(水曜)ティップネスY店にてミドルステップ(50分)スパイダー、ステップの上を前回り、反対端から下り、ボールチェンジで乗り、ステップの上を2歩、ボックスで向こう床に下りる。ストラドル、両足こちら床、ストラドル、向こう床、床マンボ、ツイスト、マンボから始まった。・・・後はなんだったか。ブロック1の前半、ブロック2と3はどうにかこうにか。半は、理解が曖昧で上手くいかなかった。6月2日(木曜)Wifeと一緒に室外機へのカバーを設置し、その上に鉢を置けるようにする。程度の容積の直方体の鉢を置き、移植。状の構造物がついている。庭の見栄えがグーンとアップし、Wifeはご機嫌。端、片足ずつポンポンとステップに乗せた後、ステップの向こう側の足でキックしカールで反転、ストラドル、こちら床。床マンボ、ツイスト、バッククロス。・・・といった感じで始まり、後は忘れた。パワーラッシュ(45分)ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック。アームカール、フロントスライド、エクステンション。サイドプランク、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、他。