片付ける弄う正す愛でる磨く2016/12/07人の人生には、さまざまな「悲しみ」が存在する。その最も強い悲しみは、身近な人、愛する人の死だろう。その時の絶望感は、測りしれない。らにもまたその悲しみは訪れている。そんな時、自分自身と、どう向き合えばよいのだろう。どんな声をかけ、接すればよいのだろう。精神医学者フロイトが提唱した「喪の仕事」をご存じだろうか?喪失体験の直後から、誰もが従事することになる、「精神的な仕事」があると言う。生きていくうえで非常に大切な「喪の仕事」について知って頂きたい。喪の仕事とは?喪失体験を受け入れ、立ち直っていく心理的な過程を「喪の仕事」または「悲嘆の作業」と呼ぶ。耐え難い悲しみに襲われるとき、ただその悲しみに暮れる...これは、決して、ネガティブなことではない。必要不可欠だと説いている。立ち直るためには、「悲しむ」ことから逃げず、しっかりと「喪の仕事を終える」ことだと。それは、決して、たやすいことではない。喪失感の大きさ、背景などによって、状態も再生までに要する時間も、個人差がある。早く終わらせようとして、終わるものでもない。喪の作業には、「省略は出来ないプロセス」があるとされる。フロイトの理論をさまざまな学者が発展させ、精神分析学者ボウルビィが、4段階に分けて説明した。喪失を知り、激しい衝撃によるショック状態で感覚が麻痺する。「急性ストレス反応」の一種で、直後から1週間ほど続くとされる。事実を受け止められず、呆然としたり、無感覚になったり、混乱してパニックを起すなど、激しい情緒不安定になることがある。失った事実を認めようとせず、深い悲嘆と、強い愛着に苦しむ。「もうその人はいないんだよ」と、喪失を認めさせようとする者に対して、怒りや敵意を覚える。自分を置いてなぜ逝ったのかという、やり場のない空しさや怒り。後悔や、罪悪感、自責の念にさいなまれたりする。その他には、まだ存在していると錯覚して、実生活でもそのように振る舞ったり、探し求めたり、空想の中で関係を取り戻そうとすることもある。事実を受け入れ、失ったことが決定的だと認識し、断念する。何をしてもダメだ...と絶望し、無気力になる。愛着を持つことで支えられていた気持ちが壊れ、失意や抑うつに支配される。孤独感にさいなまれながらも、人との交流を避けたり、引きこもったりする。4.離脱・再建の段階だんだんと感情が穏やかになり、現実に直面しようとする。亡くなったことに対しても、肯定的に物事を受け止めはじめる。新たな環境や人との関わりの中で、希望を見つけ出そうとする。生活をたて直し、新しい自分に向けて歩き始めながら、立ち直っていく。これら一連の作業は、無理に悲しみを「治す」のではなく、「治る」ためのプロセスである。喪の仕事に対する誤った考え喪の仕事の始まりは葬儀である。残された者は、悲しみをよそに多忙を極めることになる。気持ちを抑えながらこなし、一連の儀式が終わってから「やっと泣けてきた」という事も多いものだ。して、ようやく悲しみに向き合う時間ができる。問題は、それからの過ごし方である。苦痛に耐えられず、悲しみや辛さから目を背けることに懸命になってしまう。「涙を見せていけない」「早く立ち直って元気になろう」・・・そうやって、「喪の仕事を滞らせてしまう」ことが往々にしてある。した結果、実に何年も経ってから、突然、重篤な心の病に陥るということもあるのだ。「悲しみ尽くす」からこそ愛する人を亡くした深い悲しみは、どんな好事があろうとも、すぐに消えはしない。喪の仕事の最中は、各段階が複雑に行き来し、心が揺れながら進んでいくものだ。時が解決する・・・それも確かである。先にも述べたように、良かれと思って無理に頑張ってしまえば、時の経過が逆効果になり、傷口を深めることにもなる。大事なことは、励ましや、助言ではない。心に寄り添い、十分に悲しめる環境を作ることだ。これは、人にも、自分にもである。した結果、亡くした人への穏やかな愛おしさが、新たな支えになることもある。人前で泣きたくない、気を使わせたくないと思うなら、尚更、一人の時に、湧き上がる悲嘆を抑えず、思いっきり悲しみ尽くすことだ。それは、大切な再生のプロセスなのだから。おわりに悲しみは、なにも「死」だけでない。恋愛、仕事......大小の悲しみや、喪失感は訪れる。他人には理解しがたい、どうしようもない苦痛に、自分を見失ってしまうこともあるだろう。そんな自分を、再生する「喪の仕事」は、生きる上で最も大きな仕事かもしれない。人には、本来、立ち直っていく力が備わっている。再生の形は、人それぞれだろう。あなたが、周りの人が、今その渦中にあるなら、「喪の仕事」のプロセスを知っていてほしい。それだけでも、自分自身の対処、人へのこころ配りが、少しでも変わるのではないだろうか。(63)この記事を伝える。ツイートシェアさらに、深める。入院直後はNG、供花は地域のしきたりも......男性も覚えておきたい「贈る花」に関するマナーあなたを癒しの境地へと誘う...今日から実践したい”写経習慣”の魅力とは?心を無にして、集中力を高める...1日を気持ち良くスタートする”座禅”のすゝめ。気力アップ!ドーパミンを増やすために、今日から実践したい5つの方法とは?心に刀を宿す現代人に説く。簡単に実践できるセルフマインドコントロール3つの方法なんだかパッとしない...小さなことから“大きな自信”を取り戻す6つの秘訣。全国各地の竹林スポットで過ごす、極上の一人時間。パラレル・キャリアな生き方を楽しむ【石黒謙吾さんインタビュー】人と違うこと、役に立たないことこそが“粋”【安藤俊介さんインタビュー】“粋”とは、自分の人生に集中すること。禅から生まれた言葉「禅語」...言葉から生きる糧をさらに、考察する。