楽しかったのですが、この日の帰り道、ふと緊張感が抜けたようです。急にクラクラしてしまったんですね。家に帰るまで記憶がありません。帰宅後すぐにトイレにこもり、何度か嘔吐したのちベッドに横になりました。(^^;)過呼吸になったことが一度あって、そのときの症状とそっくりでした。順番をメモするとこんな感じ。経験したのは一昨年の夏。駅構内で同様の状態になって、救護室で休ませてもらいました。しても悪化する一方だったため救急車を呼んでもらい、病院で点滴を打って寝ていたら治りました。今回もマズかったら救急車を呼ぶつもりでした。冷たいポカリを飲み、横になっていたらいつのまにか眠っていて、起きたらスッキリしていたので助かりました。いつの間にか、というか、寝ることしか手立てがないような気がします。翌日日曜日は、部屋で静かに過ごしました。いっても外出しないと食べ物がありません。外食を済ませての帰り道、再びキツくなったのはホントに焦りました。途中カフェによって、炭酸ジュースを飲んだのが良かったようです。そのあとは問題なく帰れました。昨晩は「またこうなったらどうしよう」などど不安になり、睡眠導入剤を飲んで寝ました。眠れたし、朝も帰りも問題なかったのでホッとしています。過呼吸になる理由は複数あります。体調不良がベースとなり、その上に小さなストレス要因が積み重なると発作を起こすようです。今回と一昨年の夏、そして似たような経験をしたときを思い出すと、睡眠不足が引き金のようです。その上に積み重なるストレス要因とは、たとえば「人混み」などが該当します。個人差がありそうですが、自分はそんなところですね。さいごに最近ちょっと寝不足だなぁ。「とても充実している」「会社以外での人付き合いが増えて嬉しい」。冒頭でそうお話しました。それは本音なのですが、今回は少しばかりムリをしてしまったようです。頑張りすぎたのかもしれません。いろんな人と交流するのはニガテですから^^;何事もバランスが大事です。やりすぎたようなので、ここは一旦引きます。次週はゴールデンウィーク。予定がすでに3つ入っていますが、これ以上は増やさず、のんびり過ごしたほうが良さそうですね。日)仕事のストレスで適応障害になった人のブログ。休職をきっかけに、2016年8月からはじめました。人生をみつめたくて、3年間の自分を綴ったブログです。読者になる検索お問い合わせこちらよりどうぞ。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。