FITTA楽しさ・効果をジッカン。UPDATEバランスのとれた食事でダイエットカラダを健康に保つためには運動(消費)と食事(摂取)のバランスと内容がとても重要です。日頃の食事を振り返ってみましょう。様々なダイエット法を試してみてもなかなか痩せない人は、骨盤の歪みによるカラダのバランスの悪さが原因かもしれません。UPDATE60歳を過ぎると劇的に衰える身体。健康維持のために健康寿命をのばしましょう。高齢化の進展にともない、平均寿命の話題を耳にすることが多くなりました。2016年の厚生労働省調査によると過去最高を更新しました。鍵となるのは「健康寿命」なんです。習い事のランキング上位の理由とは?子どもの習い事の定番といえばスイミングです。習い事ランキングでも毎年1位になっています。UPDATE何から始めるべき?運動をはじめたいけど何からすれば良いか悩んでいる方。UPDATE自分の数値を知りましょう!運動の効果を出すには、まずは自分の数値を知ることが大切です。自分の代謝量を計算しましょう。UPDATEカラダ作りに必要な4つのこと日々のトレーニングで必要な3つのサイクルがあります。筋トレの意外なメリットコレステロールと聞くと「太る原因」「体に悪い」といったイメージをお持ちではないでしょうか。コレステロールには意外な研究結果と、筋トレのメリットがあるんです。