LDL(悪玉)コレステロールの低下、HDL(善玉)コレステロールの増加、血圧の改善、減量などへの有効性が示されているとのことだ。実はまだ十分に研究が行われているわけではなく、したがって、その有効性には未知のものが多い。健康維持や疾病予防の視点から食品の有効性に期待が寄せられる中、このヘンプシードへも大きな関心が寄せられている。このヘンプシードを毎朝のパワーミクストボウルに加えて2か月が経とうとしている。日々トレーニングを続ける中、一月目は体重が1.7kg、体脂肪率は1.5%、二月目はさらに体重が1.8kg、体脂肪率は1.1%減少し、この2か月足らずの間に体重が3.5kg、体脂肪率は2.6%低下したことになる。その一方で、トレーニング中のパフォーマンスは4%アップした。ヘンプシードに豊富に含まれるアルギニンなどのアミノ酸や必須脂肪酸には、代謝や疲労回復の促進、トレーニングによる炎症を抑える働きがあると考えられるが、これがこの2か月間でもたらされたこれらの効果の背景にあるのかもしれない。このような事例を今後も蓄積していきたい。アスリートのパフォーマンスへの有効性についても今後、明らかになってくるだろう。Foods(パフォーマンス向上食品))と期待して海外のアスリートたちがヘンプシードに注目している昨今、アスリートのパフォーマンスへの有効性についても今後、明らかになってくるだろう。僕自身、10月には今年の最大目標にしているレース(トライアスロン)を控えるが、これからもヘンプシードを有効に活用し、さらならパフォーマンスアップを図りたいと思う。それを確信することができるほど、ヘンプシードとの出会いには喜びがある。長年探していた食品にやっと巡り合えたみたいな。PostsVOL.15:迅速な疲労回復が欠かせない。新たなるチャレンジのために。2016VOL.9:「寝る子は育つ」。寝ない子は生活習慣病のリスクが大きく高まる。2016VOL.8:体重と睡眠には密接なかかわりがある。運動習慣に加えて、睡眠の質を考えてみる。2016VOL.4:スーパーフード「ヘンプシード」。2015VOL.10:呼吸法を工夫することで、睡眠の質を高め、脳疲労を和らげ、精神の静寂を得ることができる。2016VOL.7:若い時の過体重や肥満は将来の生活習慣病を引き起こす。2015VOL.1:健やかな心と体は「朝の習慣」から始まる。これで一日のあり方がほぼ決まる。2015VOL.6:日本人のおよそ3~5人に1人は肥満。2016VOL.12:レース前の朝はいつものパワーミクストボウル。これにハワイの伝統食材を加えてみる。Donuts)」お店の見栄えはともかく、出来立てのドーナツが24時間楽しめるお店。日本をはじめ、タイ、シンガポール、アメリカと世界の食、グルメ、ファッション、コスメなどの最新情報を様々な角度からお届けします。