疲労回復の食べ物は?疲労回復の食べ物は?〜疲労回復の食べ物ってみなさんそれぞれあるとおもいます。入浴や運動などなど、いろいろと疲労回復の方法をお持ちだとおもいます。多くの人は疲労回復には食べ物で改善をする人も多いのではないのでしょうか。疲労回復に効果的な食べ物や、食材、料理やレシピってどんなものがあるんでしょうね。疲労はいろいろと生活環境や食生活も影響してくるとおもいます。疲れたからこれを食べれば元気が出るというわけではないですし、基本は日ごろからのバランスの良い食事をするのが疲労をためないための大原則です。そんなことはわかってますよね(笑)それが出来れば苦労しません。一般的によく言われる疲労回復の食べ物や食材はにんにくとかは必ず言われますよね。確かににんにくは効きますね、疲労が溜まっているときなどには。レバーなども疲労回復や滋養強壮などの食材ですが。この豚肉はビタミンBが豊富な食材です。実はこのビタミンBなるビタミンが疲労回復にはと〜っても効果があるらしいですね。それと、ビタミンCですね。ビタミンCなどは摂取しすぎても尿などで体外に排出される物質ですし、日ごろからビタミンCなどは食事などで取り入れた方が美容などにもよいですしね。それと、キムチ!などのトウガラシ系統の料理や食材なども疲労回復に効果がある食べ物ですかね。疲労回復にはクコ茶もお勧めです。手軽に出来るところでは、豚しゃぶです。豚ばら肉を購入してきて、お湯にくぐらせて、、、いただきます。出来れば野菜なども一緒にしゃぶしゃぶしていただきましょう♪つけタレには、おろしにんにくを入れて、お漬物にキムチ、お味噌汁はしじみ汁〜♪それと野菜ジュースと果物にグレープフルーツなどを食べます。それと出来れば、1品ねばねば系の食材でオクラなどがあれば良いですね。系の食材にも疲労回復があるみたいですしね。それと疲労回復の食べ物、というより飲み物ですが、お酢をおすすめします。これは毎日、欠かさず飲むのが効果的です。お酢にはクエン酸が豊富に含まれています。このクエン酸は疲れの原因のひとつでもある乳酸を分解してくれるらしいです。私も今でも毎日お酢を飲んでいます。たくさんは飲む必要はないです。(笑)私の場合は小さな湯のみの3分の1くらいにお酢を入れて氷などで薄めてのんでいます。ちなみにシークワーサーもろみ酢を飲んでいます。飲みやすくてお勧めのお酢ですよ。疲労回復で食べ物って重要な役割を果たしてくれますしうまく食材や料理を組み合わせればとっても健康にも良い料理にもなりますしね。毎日の食生活は大事です。〜疲労回復の食べ物のお勧めメニューは♪〜疲労回復の食べものや食材って意外と身近にあるんですね。料理やメニューを特別にアレンジしなくても疲労回復の料理って意外と身近に食べている食材や料理なんですよね。