ID:tLBvuKrt>>442脳が低血糖状態になってるんだよ。筋トレ中は一気に糖代謝が進むから血糖値が急激に下がる。トレ前にウィダー程度の糖質に偏ったものを摂ってると急激に血糖値が上がった後に一気に下がる事態が起こる。その下がる時間帯に筋トレで更に血糖を下げるんだから、そりゃ眠くなるよ。トレ前は糖質メインじゃなく、バランスよく食べて血糖値を緩やかに長く上げておくことが大事。すれば眠くなりにくいしトレーニングの効率も効果も上がる。