『プチショートスリーパーになる方法』という内容で話をさせていただきたいと思います。〇もし今の睡眠時間より1時間でも短くできたら!!〇その時間を緊急ではなく重要なことに使うことができたら!!〇その時間が毎日続いたら、人生変わるのではないか?今回、プチショートスリーパーになる方法の1つをご紹介します!ズバリ、食事の量をコントロールすることです。消化することによって起こるそうです。食べ方にも、ちょっとしたコツがあります!!食事はヒトが生きていくために、非常に重要なことでもありますが、それと同時に、消化には、多大なエネルギーが使用されます。食べ物が消化されるまでには、およそ3時間かかります。〇夜食や間食をやめませんか?これだけでも、胃腸の疲れを軽減できます。〇食事中に、水分を控えることもポイント!食事中にお酒や水分を多量に摂取することで、消化液が薄まってしまいます。すると、消化不良をおこします。〇アルコールの取り過ぎは、内臓を疲れさせるのでNG!!お酒を飲んだ次の日には、体がだるく、頭もすっきりしないということはよくあると思います。〇野菜や果物を多めに食べ、肉や魚の量を減らす。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.ご予約・お問い合わせはこちらをタップ。