鶴見店お問い合わせ漢方コラムジュースで太ってしまう仕組みHOME漢方コラム健康コラム/ダイエットのお悩み/ジュースで太ってしまう仕組み2018.05.30皆様こんにちは(^▽^)/松山漢方相談薬局スタッフの美憂です!!今日は、皆さんがよく飲まれるジュースについてお話します。ジュースを飲むと太りやすくなるのはご存知だと思いますがその原因やカロリーはご存知ですか?ダイエット中のジュースは、やはり控えた方が良いです!しかし、身近で販売しているのでつい無意識のうちに手を出してしまう人も多いのではないでしょうか。太りやすくなる仕組みや、カロリーを知ってもらえば少しはジュースを控えることができると思うので読んでみてください!~ジュースが太る原因~1冷たいジュースの飲みすぎで内臓が冷えきってしまう冷たいジュースを飲むと、胃から始まっていきその他の内臓が冷えてしまいます。冷えてしまうと、内臓を守ろうとしてお腹の周りに脂肪がついていきます。血流がどんどん悪くなっていき、便秘や下痢を起こしてしまう原因になったりします!さらに、内臓が冷えてしまうと基礎代謝が下がっていきます。甘いと感じるジュースにはほとんど砂糖が含まれています。買ったばかりやキンキンに冷やしておいた飲み物だと美味しいと感じると思いますがぬるくなった飲み物は甘すぎて美味しいと思えなかったことはありませんか?(特にコーラやサイダーなどの炭酸飲料は・・・)舌にある器官の味蕾(みらい)という、食べ物の味を感じるものがあるのですが冷たいものを口に入れると味蕾の反応が鈍くなり多少冷たくてもちょうどいいと感じてしまうのです。これから暑くなっていくとキンキンに冷えたジュースを飲む方も多いのではないでしょうか?皆さんが美味しいと思っている冷たいジュースは、皆さんが思っているよりもかなり甘いのです!!!甘いということは、それなりに糖分も多いのです。次にジュースのカロリーを見ていきましょう!!コップ1杯200mlとしてみます。約20g~25g同じ100%の果物ジュースでも、ストレートのものより濃縮還元ジュースには気をつけてください。果物ジュースに比べたらカロリーは低めですが、中には野菜よりも果物の方が多いこともあります。果物の割合が多くなってくると果糖というブドウ糖の一種が多くなるためカロリーは高めになってしまいます。20g~30g一見果物ジュースと変わらないように見えますが炭酸飲料は炭酸が苦みを感じる性質を持っているため、それを補うために砂糖を多く使っているのです。8カロリーコーヒーは入れるものによってカロリーが変わってきます。ミルクを入れると約20カロリー、砂糖を入れると約30カロリー、カフェオレだと77カロリーです!なので、コーヒーを飲むときは種類に注意してみましょう(⌒∇⌒)ゼロカロリーや糖質ゼロの飲み物が最近よく売っていますが全くカロリーがないかといったらそれは嘘で砂糖よりも甘い人工甘味料が含まれているので膵臓からインシュリンが出やすくなるので太りやすくなったり、糖尿病などの生活習慣病の原因になることもあります。人工甘味料は、満足感が得にくいです。