2017年3月マーシャル,シャンブレーストライプコンビネーションブラウス,シンプルライフ,他コメントを残す3月23(木曜)ティップネスFT店にてステップ2(45分)IRの動作確認ができない位置。3ブロック構成で難しい。IRの言葉と周囲の動きを頼りに動く。3月26日(日曜)ティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)シャステ、パドブレ、ボックス、ターン、他。DANCE(45分)シャブロック、ボックス、腰回し、その他細かい動き盛りだくさんのコリオ完成形を動く。パワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、プッシュアップ、アームカール、アップライト、バックショルダー、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンション。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、フルハーフ、他。マーシャル(30分)サウスポーで練習。右ジャブ・左ストレート・右フックOR右アッパー。右アッパーでは、ガードの隙間を抜く縦拳も練習。左ストレート・右フック・左膝蹴り・右膝蹴り・右ミドルキックの2連打。・・・これは、自分でやりたいと言って受けてもらう。IRがミットを構えるスピードを見ながら打ち込む。受ける方が難しいと思う。プロだからこそ、受けられるのだろう。その他、パリング、IRのミドルキックをバックステップでかわしてからのミドルキックも練習。admin.taketonboステップ,他コメントを残す3月21(火曜)ティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)・・・45分で退出スクワット、シザース、シャステ、カデラ、他。フリーのステップタッチでは、仲良しタイムの雰囲気が盛り上がるが、気色悪いので退出。20代の若者が集まる場ならそれもいいだろう。中高年の出会いを否定しないが、その機会は別の手段・場所にして欲しい。体を動かすのが目的で参加しており、この集団の中でドキドキするような女性はいない。3月22日(水曜)ティップネスY店にてミドルステップ(50分)右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ストラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバース、ボックスでこちら床。左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。・・・ブロック1右脚でステップ左を踏みLマンボ、ステップに乗りながら反転、ツイスト、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、床上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツイスト、左脚向こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライド、こちら床。ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバース、向こう床、ターン・シャステでこちら床。左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。床、左脚スライド、オーバーでこちら床。左脚ステップ上、リバースカール、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボールチェンジ、ツイスト、左脚ステップ上のスパイダー、右脚ステップ上、ボックスで向こう床、ステップ上でリバースニー、ストラドル、こちら床で左脚マンボ。左脚でステップ右と左を踏み、上記と同様な動き。反転右脚キック、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚オーバーこちら床、左脚軸にボックスで向こう床。シャステオーバーでこちら床、左脚床にチョン、ストラドル、向こう床に右脚床にチョン、ストラドル、向こう床反転、左脚ステップ上、背中回り、こちら床マンボ、反転、前に向かって腕を回しながら腰を外側にクイッ。右を向いてステップをシャステオーバーから、上記と同様な動き。・・・ブロック23月19日(日曜)ティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)カデラ、シャステ、片脚バランス、他。DANCE(45分)胸・腰回し、クラブステップ、シャブロック、他。パワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、プッシュアップ、エクステンション、フレンチプレス、アームカール、アップライト、バックショルダー、ナローショルダー。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、フルハーフ、オールバウンズ、他。DANCE(45分)コリオのパート1~3の全体総括。IRが最初の部分が最も難しく時間をかけると宣言。ツボを押さえた時間配分に共感。右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、ストラドル、両脚こちら床、ボックス、向こう床、ハーフターン、ランチ、ランチ、こちら床。ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。左脚リバースカール、ストラドル、こちら床。左脚でステップ右を踏みスパイダー、ステップ上ボックス、こちら床。床上ビハインドと戻す動くで向こう床、左脚ステップ上、右脚こちら床、向こう床、ストラドル、ターン・移動でこちら床、ステップ上マンボ、床上ターン。ステップ上左脚から上記と同様な動き。・・・ブロック23月15日(水曜)ミドルステップ(50分)右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ストラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバース、ボックスでこちら床。左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。・・・ブロック1右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りながら反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。床上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツイスト、左脚向こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライド、こちら床。ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバース、向こう床、ターン・シャステでこちら床。左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。DANCE(45分)コリオのパート3を練習。次回からパート1~3を通しで練習の予定。3月11日(土曜)ティップネスKM店にてステップ2(45分)ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、床に戻しまた右脚、左脚で踏んでこちら床。右脚ステップ上左、左脚向こう床、反転、右脚ステップ上右、左脚向こう床、休み、リズム変化をし向こう床ビハインド。床上リバース、キック、ストップオーバー、リバース。ステップ右を踏んで上記と同様の動き。右脚キック、左脚マンボ。右脚でステップ左にチョン、右へスライド、ストップオーバー、向こう床左脚ツイスト。右脚でステップを踏みツイスト、ターンオーバー、こちら床、シャステ、ターンで向こう床、ステップを踏み、キック。向こう床からステップ右を左脚で踏んで同様な動き。・・・ブロック2IR毎に動きの特性があり、初対面のIRだと特性をつかみきれないので動きにくいはずなのだが、その割には動けた。展開は速いと感じたが、IRの誘導が良かったのかも知れない。DANCE(45分)コリオのパート1~3までの全てを動く。パート1は久しぶりで忘れており、次いでパート2も忘れている。IRの説明を見て聞いて記憶を少しずつ呼び戻す。3月12日(日曜)ティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)V・Aステップ、ボックス、パドブレ、カデラ、シャステ、他。DANCE(45分)金曜KM店と同じ内容。コリオの最初の部分の記憶が最も抜けているが、金曜に続く参加なので動きが少しましになった。パワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー。ベンチプレス、プッシュアップ、エクステンション。アップライト、アームカール、バックショルダー、ナローショルダー、フレンチプレス。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、フルハーフ、他。マーシャル(30分)今回はオーソドックススタイルで練習。オーソドックスとサウスポーを交互で練習しているので、どちらの構えでも違和感はない。その時々の都合のいい構えを選択できる。左フック・右アッパーのコンビネーションでは、右アッパーを縦拳にすると相手ガードの隙間を抜け易いことを教えてもらった。左フック・左ボディフックまたは右フック・右ボディフックを同じ強さで打ち、相手の意識を上にいかせてからのボディねらいも教わる。右ストレートは、ヒットさせながら拳を捻ると効くことも体感。右(左)膝蹴り・右(左)ミドルキックのコンビネーションを左右や右膝蹴り・右ミドルキック・スイッチ・左ミドルキック3連打も練習。最後は左フックまたは右フックの連打を練習。admin.taketonboステップコメントを残す3月6(月曜)ティップネスFT店にてステップ2(45分)ステップ左を右脚で踏んでニーアップ、床上ターン・移動で向こう床。左脚でステップを踏んで、右脚こちら床・向こう床、ストラドル、右脚をこちら床に抜いてステップ左を踏むスパイダー、ステップ上ボックス、こちら床。左脚でステップを踏んでボックス、向こう床、ハーフターンでランチ2回、こちら床。ステップ右を左脚で踏んで、上記と同様な動き。向こう床、ビハインド。・・・その後の動きは忘却。ステップ上に左脚・右脚のVステップから上記と同様な動き。・・・ブロック23月8日(水曜)ティップネスY店にて40分のステップ1にも参加し、ミドルステップと同じ担当女性IRの美シルエットに見とれながらウォーミングアップ。ウォーミングアップとは言え、内容は良い。良いが集中しすぎるとミドルステップまで持続しないので、気を抜きながら動く。ミドルステップ(50分)右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ストラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで向こう床、リバース、ボックスでこちら床。左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。・・・ブロック1右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りながら反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツイスト、左脚向こう床、右脚ステップ上スライド、左脚ニーアップ、こちら床。左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。・・・ブロック2記憶の再現は不正確だが、再現することで上達の役に立つ。反転右脚キック、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚オーバーこちら床、左脚軸にボックスで向こう床。シャステオーバーでこちら床、左脚床にチョン、ストラドル、向こう床、右脚床にチョン、ストラドル、向こう床反転、左脚ステップ上、背中回り、こちら床マンボ、反転、前に向かって腕を回しながら腰をクイッ。右を向いてステップをシャステオーバーから、上記と同様な動き。床、左脚スライド、オーバーでこちら床。左脚ステップ上、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボールチェンジ、ツイスト、左脚ステップ上のスパイダー、右脚ステップ上、ボックスで向こう床、ニーアップ3回目でこちら床。左脚でステップ右と左を踏み、上記と同様な動き。・・・ブロック23月5日(日曜)ティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)シャステ、パドブレ、斜めマンボ、カデラ、腰回し、他。右かかと、左かかと・右かかと、左かかとで1回転、他。パワーラッシュ(45分)スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。プッシュアップ、ベンチプレス、エクステンション。バックショルダー、ナローショルダー、アームカール、アップライト、フレンチプレス。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、ヒップロール。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、ワンスロー、フルハーフ、他。admin.taketonboステップ,他コメントを残す2月27(月曜)昨年10月以降Wワークを始めたため、初めての確定申告。最寄りの税務署に行くと長い行列。源泉徴収票、マイナンバーさえ用意していけば、分かり易く誘導してもらえるので、無事終了。脚キック、左脚ステップ上、右脚こちら床、右回り向こう床。後のビハインド、ステップ左を左脚から下りて右脚キック・ニーアップ、左脚向こう床、ステップ上右脚を軸に背中回り、左脚ステップ右床、左脚ステップ上、左脚向こう床。左脚ステップ上、右脚ステップ上、ツイスト、右脚向こう床、左脚スライド、オーバーこちら床。ステップ左を右脚でチョン、スライド、ステップオーバー、ステップ上の右脚を軸に左脚で内・外を蹴り、ボールチェンジ、ステップ上の左脚を軸にリバースカール、こちら床マンボ。右脚ステップ上、左脚キック・リバースカール、向こう床、シャステ、ワンストップ、シャステ、こちら床。右脚こちら床、シャステ、左脚向こう床、ステップ上の右脚を軸にこちら床。以上の動きを逆の順序で行いワンセット。女性IRの美シルエットにくらくら。