今回はそんな長いもを使って5分でできる副菜をご紹介します。おつまみにもおすすめですよ。長いもはたわしで洗ってひげ根を落とし、皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。魚焼きグリルにアルミホイルを敷いて長いもを並べ、ねぎみその材料を混ぜて等分してぬる。強火で約3分、表面に焼き色がつくまで焼き、七味適量をふる。(1人分110Kcal、塩分1.3g、調理時間5分)焼き色をつけた“ねぎみそ”のこうばしい香りがたまりません。ひげ根を落とした長いもはたわしで洗い、食べやすい大きさにカットします。仕上げに七味とうがらしを散らせばできあがり。長いもと高菜の中華あえ1.5cm角に切り揃えた長いもが可愛らしい副菜。高菜漬けがしっかり馴染むよう、細かく刻むのがポイントです。長いものピリ辛炒めピリッとした豆板醤の辛みが長いもとマッチします。食卓のおかずだけでなく、ビールなどのお供にもぴったり。長いもとちくわのマヨ炒めちくわを四つ割りにして全体のボリュームをアップさせてください。マヨネーズとしょうゆのコク深い味わいを楽しめます。長いものゆずこしょうサラダシャキッとした長いもの食感が、爽やかなゆずこしょうと相性抜群。一口でパクッと食べられますよ。長いもはいも類の中では、比較的カロリーが低いとされている食材です。おうち性教育(1)2020/2/16触られるのが辛い。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。