骨折を防ぐ骨折を防ぐ寝たきりにならないためにお年寄りが寝たきりになる原因のひとつに「骨折」があげられます。日本で最も多い原因である「脳卒中」20%に次いで、「骨折」は12%を占めています。お年寄りの大腿骨頚部骨折は年間十万件も発生しています。これは、本人にとっても大変な事ですが、家族の負担も大きく、なんと!一回の手術でニ百万円前後かかるといわれています。寝たきりを防止するにはお年寄りの寝たきりを防ぐには「骨折しない。させない」予防が必要です。言うのも、お年寄りほど増えている「骨粗鬆症」が大きな原因で、特に女性は「骨粗鬆症」にかかりやすく「骨がスカスカ」になり、ちょっと転んだりしただけで骨折しています。筋力が衰えていると回復に時間がかかり、その結果、寝たきりになってしまうという事態を招いています。骨折を防止するには、まず、骨を丈夫にすることです。その一つに活性型ビタミンDを取ることがあげられます。活性型ビタミンDは、カルシウムを吸収する小腸の働きを助けたり、骨の新陳代謝をつかさどる重要な役目をしています。加齢に伴う肝臓や腎臓の機能低下によって、体内でビタミンDを活性型ビタミンDに変える機能が低下すると、カルシウムの吸収が悪くなり骨が弱くなってしまいます。このような場合、活性型ビタミンD剤をとるよう心がけるのもひとつの手段です。1日30分程度日光に当たるのも良いといわれています。日光に当たると皮膚でビタミンDが合成されるのです。夏に骨折が少ないのはそのためだと言われている説もあります。人は誰でも「寝たきりになりたくない」と思っているものです。そのためにはカルシウムをとり、日光に当たる生活が大切です。介護する人も、介護される人も、骨折をさせない、骨折をしないことを心がけて生活しましょう。