一般的に更年期と呼ばれる時期は、女性でいえば閉経を挟む前後10年間を指します。現在、閉経が起こる平均年齢は50歳といわれていますので、更年期は45〜55歳となりますね。この時期になると、ほとんどの人が少しずつ体調に変化を感じます。それには個人差があるので、何も気づかない人から日常生活に支障をきたす程度の人まで人それぞれ。いった症状が現れるのかについては、更年期の症状に詳しくご紹介していますのでご参照くださいね。程度のひどい人からすると、ちょっと不公平に感じる部分はありますが、生理痛にしろ妊娠時のつわりにしろ、個人差がありましたもんね。いう人が軽くて、どういう人がひどいのか・・・というのははっきりしていませんが、これも個性のようなもの。女性の一生は、常にホルモンバランスの変化にさらされていますが、更年期においては、それがまた大きな変化を迎えます。閉経によるエストロゲンの激減ですね。エストロゲンとは女性には大切な女性ホルモンが2種類あります。エストロゲン(卵胞ホルモン)=女性に月経をもたらし、妊娠しやすい身体精神に整えるプロゲステロン(黄体ホルモン)=女性が妊娠しやすいように体を整えるこれらのホルモンは卵巣で作られるものですが、それぞれ異なる時期に分泌され、異なる役割を担っています。エストロゲンは、「美のホルモン」といわれるくらい女性らしさの象徴ともいえるホルモン。潤いやハリ・艶を増すことで美肌をもたらしたり、女性らしいボディラインにすることで女性らしさをアップさせます。精神面においても、気分を明るくさせて穏やかにしてくれる作用があるといわれており、「女性ホルモンが多い人は優しい性格」なんて言われるくらい、女性らしさを引き立たせるホルモンなのです。このエストロゲンは、卵巣の機能が低下する40歳以降、徐々に減少をはじめ、閉経と同時に激減してしまいます。その結果、エストロゲンの分泌を促す脳の視床下部が混乱を起こし、自律神経が乱れてしまいます(>_<)この自律神経の乱れによって引き起こされるのが、体温調節機能や血液循環機能等の乱れ。自律神経の乱れこそが、更年期に起こる体調不良の原因なのです。故に、更年期の症状を和らげようと思うならば、自律謹啓も調整を図る必要があります。生理不順や長引く出血など、生理にまつわる悩みも出てきます。その原因と対策についてまとめてみました。眠い更年期は自律神経の乱れから眠いという症状が出る人が多いようです。女性ばかりではなく男性にも存在する更年期。知られていない男性の更年期に関する症状や原因、対策についてまとめています。イライラ理由もなくイライラする、些細なことでイライラする・・・といった更年期の症状の原因と対策についてまとめています。総合病院に設置されている「更年期外来」についてまとめています。更年期には不定愁訴といわれる症状が数多く出てきますが、それらの症状改善に植物性乳酸菌が効果を発揮するといわれているのです。女性ホルモンが減少する更年期の女性には、骨粗しょう症が心配されていますが、それらの原因と対策についてまとめています。アロマアロマエッセンス(精油)は、脳にダイレクトに届くことから、ホルモンバランスや自律神経の調整に効果があるのです。更年期といわれる時期には、ホットフラッシュに付随して気温に関係なく汗をかく等の多汗・発汗の症状が出ることがあります。更年期に表れる症状には個人差があり、悩まされる人は日常生活に支障をきたすほどといわれています。コレステロール|更年期の女性にみられる脂質異常症についてまとめています更年期の女性はエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が高くなる脂質異常症がよくみられますので、正しく対処して動脈硬化を防ぎましょう。薄毛|パサつき、艶・コシのなさ、抜け毛など更年期の女性の髪の悩みを考えます。年齢が進むとパサつきや艶・コシのなさなど髪の悩みが出てきますが、特に更年期の女性には抜け毛や薄毛といった悩みがつきもの。その原因と対策についてまとめています。動悸|運動したわけでもないのに起こるドキドキや息切れへの対処方法は?更年期には、特に運動したわけでもないのに心臓がドキドキし息切れを起こしてしまうことがあります。妊娠|生理が来ないのは「閉経」?それとも「妊娠」?更年期は卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌が減少するため、生理が不順になります。頻尿50歳を迎える時期から男女とも頻尿に悩む人が増え始め、女性の場合は尿漏れも併発するため、それが原因で不眠やうつになったりすることがあり注意が必要です。基礎体温を測る習慣をつけておくと、生理周期を知ることができ妊活若しくは避妊がしやすくなるほか、更年期の予兆を知ることができるため、予防対策ができ穏やかに更年期を過ごすことができます。肩こり一見関係がないように思える肩こりもエストロゲンの減少による更年期症状の場合がありますので、他の症状に影響を及ぼさないサプリメントで改善していきましょう。エストロゲン更年期といわれる時期に関する情報をあれこれ集めてみました。疲れやすい更年期の女性は、それほど疲れることをした覚えもないのに疲労感を感じたり、倦怠感を引きづったりすることが良くあります。甲状腺機能低下症)は、同じように更年期の女性に多く見られるため、その違いを見分け適切に対処することが必要です。胃痛ホットフラッシュやイライラ、頭痛、吐き気・・・とさまざまな不定愁訴が起きてしまう更年期には、症状の一つに胃痛もあります。加齢臭は男性のものと思われがちですが、更年期あたりの女性も明らかに若いときと違った臭いが発生します。冷え性そもそも女性には冷えの悩みを抱える人が多いのですが、更年期にはその傾向が特に強まるといわれています。更年期の女性は髪のパサつきや白髪、薄毛などとともに、頭皮のかゆみやフケ、臭いなども気になり始めます。