ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。「生モノ」と「ブラウン」をチョイスって?ボディラインが目立たない服装の季節になり、ダイエットも手を抜きがちに...。道端ジェシカの「成功する」カラダ』と題し、「本気」のエクササイズを提唱している。ジェシカボディになれるエクササイズの方法は本誌を参考にして頂くとして、ここではちょっとした心がけでできる『食』のルールの一部を紹介したい。食事は野菜、タンパク質、炭水化物の順で。これがいちばん消化がいい。体を冷やすといわれている白い食べ物。外食でも、お砂糖だったらブラウンシュガーを、うどんよりは蕎麦、食パンよりは麦芽パンを選んで、常に代謝のいいカラダをめざして。【3:熱を加えていない生モノをチョイス】ローフードダイエットの基本。過熱すると酸素が壊れてしまうから、できるだけ生で!「とにかく、ごはんを食べないで痩せているだけのカラダは、オーラも出ないし残念。食べて、ちゃんと運動する。基本だけど、それがいちばん大事!」とジェシカ。