自立したい!自由に生きたい!けど何していいか解らない人へ。自立したい!自由に生きたい!けど何していいか解らない人へ。hira1【復帰食は気をつけろ!】正しいファスティングの回復食ツイートシェアはてブGoogle+Pocket最強デトックスファスティング❤ファスティングって失敗しまくる人おおすぎ!!痩せない、胃が痛い、リバウンドした・・・とかとか。実際のところ・リバウンドしてしまった!・断食明けにドカ食いしてしまった!・全然効果を感じられない!・胃が痛い!そんないう人が山程いるのが実情ね。間違ったやり方wしてる人多すぎるってことでヒラワン的にちゃんと書いておくね❤だいたい復食期って何?ファスティング後はどんな食事がいい?よくそんな相談を受けることがあるんだけど・・・そんな皆様に今回はファスティング後の「復食期」の大切さをちゃと理解してほしいから書くよ★ファスティングで一番大切なのが「復食期」まったく固形物をとらないファスティング期を終えて、普通の食事に戻るまでの間の「復食期」。この期間の食事を「回復食」と言うのね。・宿便が取れてキレイな大腸。・固形物を取らずにお休みモードでリラックスした胃。・老廃物を排出して軽やかになった腎臓や肝臓。今までは、食べた量を10とすると吸収する量が6割くらいだったのに、ファスティング後は10食べると、10割そのまま吸収してしまうって感じになってるわけ。このように吸収率が非常に高いくなっているからこそ、この期間はリバウンドしやすいので注意が必要よ!!リバウンドだけじゃない。深刻なダメージをくらう可能性もあるよ。ファスティング中は内臓が休暇モードになっているのよ。そこで突然、普段通りの食事をとってしまうと一気にインスリン分泌量が増え、脂肪合成が促されてリバウンドしやすくなっちゃうわけ。普段通りの食事に胃は固形物を消化する力が追いつかず消化不良を引き起こしちゃうってわけね。