待ってました秋食材!「医者いらず」と言われるリンゴは、と~っても体にいいんですよ。待ってました秋食材!「医者いらず」と言われるリンゴは、と~っても体にいいんですよ。秋食材!「医者いらず」と言われるリンゴは、と~っても体にいいんですよ。3サツマイモとの相性もバッチリ!簡単レシピ付きからNon-2019年9月21日0481ShareFacebookTwitterPinterestWhatsAppこんにちは。リンゴとサツマイモを使ったメニューを紹介します。・リンゴ食物繊維カリウムビタミンC・サツマイモ食物繊維カリウムビタミンCビタミンEこの2つを食べ合わせると...皮や皮の近くに多い、水溶性植物繊維であるリンゴのペクチンと、サツマイモの食物繊維とヤラピンが便秘を解消し美肌を保つ。ビタミンCでシミやしわ、肌荒れの解消、カリウムでむくみ解消と、女性に多い悩みに効果が期待できるのです。リンゴは芯を取り、8等分にして2cm角に切る。サツマイモは2cm角に切る。電子レンジでバターを溶かす。ボウルにAを入れて混ぜ、さらにホットケーキミックス、3を加えて混ぜ合わせる。4に1と2を入れて型に流し入れ、蒸し器で15~20分蒸す。楊枝を刺して、生地が付いてこなければ完成。おまけ「医者いらず」と言われるほど、リンゴは食物繊維とポリフェノールが多く栄養価が高いのです。リンゴの爽やかな酸味であるリンゴ酸やクエン酸は疲労回復に効果があり、皮に含まれるポリフェノールの一種であるアントシアニンは高血圧や動脈硬化の予防に役立ちます。