シェアするはてブするつぶやく0オススメする送る「えっ、こんな不調も関係するの?」というくらい自律神経が乱れると身体と心に不調をきたします。頭痛やうつ気分などの不調から解放されましょう。この記事のまとめ自律神経失調症って、そもそも何?まず自律神経とは、「自動的に体内を律してコントロールする神経」のことです。自分たちの意志とは無関係に常に働いている神経のこと。私たちの身体には、2つの自律神経である「交感神経」と「副交感神経」が張り巡らされています。休息時に働き活動に備える神経のこと。この2つには、3つの違いがあります。=================================(1)働きの違い。胃腸の働きは、「副交感神経」が促し、「交感神経」が抑える役目をしている。==================================================================(2)それぞれ別のルートで、各部位につながっている。「副交感神経」は、脳と骨盤からそれぞれの臓器へとつながっている。==================================================================(3)影響を及ぼす範囲が違う「交感神経」は、多くの臓器に同時に影響するのに対して、「副交感神経」は、局部的の影響にとどまること。ちなみに皮膚や全身のほとんどの血管、汗腺などは「交感神経」のみが支配しています。他にもこんな特徴が!1ストレスと婦人科系疾患は関連する?交感神経が優位になると、卵巣の血流が低下することがわかってきました。卵巣や子宮にも細かい交感神経が分布しています。ストレスを受けると、これらが緊張して卵巣の血液を低下させます。卵巣の細胞自体にも働いて、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量も減少。月経不順や不妊など、卵巣や子宮の機能障害にストレスが係わっていると言われてきましたが、自律神経との関連で影響している可能性もありそう。実は、人が涙を流す場合です。人は映画を見て感動したり、他人の気持ちに共感したりと、泣き出しそうに感じる予兆の時に涙を流すと心拍が低下します。これは交感神経から副交感神経へ瞬時の切り替えが起っていると考えられています。自律神経に指令を出しているところが、脳の視床下部というところです。視床下部には、体温調節やリズム調節などの中枢が詰まっています。更年期になると、卵巣にホルモン分泌の指令を出しているのに、卵巣から分泌されない。そこで、ホルモンの司令塔が混乱をきたすと言われています。その混乱に他の中枢が影響され、自律神経にも不調が生じやすくなると考えられています。多汗、冷えといった症状が出るというわけです。これらのことから、自律神経が乱れるとどんなことが起ってくるか理解して頂けたかと思います。休息時に働き活動に備える神経のこと。自律神経が乱れると、活動に備える「副交感神経」が働かなくなり、それに伴って「交感神経」の働きもスムーズに行かなくなります。・心が悪影響を受けます。1不眠2そううつ症状3やる気が起きない4慢性的な疲労5悲哀・憂鬱感情が強い・身体が悪影響を受けます。自律神経のバランス診断から、自分の自律神経の状態を知って、ダイエットに役立てようという考え方です。・食物繊維が多い食事。