梅田パーソナルトレーニングジムeffort中崎町のトレーナー福島です(^O^)公式ホームページは下記リンクからご覧いただけます。初回(写真下)”夏までにTシャツの似合う身体にしたい”という目標もと、バルクアップ(筋肉量/体重増加)プログラムを組ませていただいております。高強度、高ボリュームなウエイトトレーニングのサイクルをメインに月に1回程度、高重量のウエイトを練習する日を設けてます。筋肥大の為には、高重量を扱うことも必要ですが、しっかりとトレーニング量を稼ぐことが大切です。→総挙上重量2100kgの組み方のほうが効果的となります。経過K様は12月にトレーニングをスタートし、約4か月となります。筋肥大プログラムに関しましては、ダイエットに比べかなり成果がすぐに出にくい部類となりますが・ベンチプレス35kg×5回×5セット休憩1分(12/8)→50kg×5回×5セット休憩1分(3/23)と、ベンチプレスの記録が同じセットの組み方の中でも20kgも増加してます。体つきに関しても胸周り、肩、腕とかなり大きくなってきてます(^O^)/まとめ筋肥大プログラムに関しても、得意分野となっております。お申し込みはこちらからご希望の日時を添えて下のフォームから送信お願い致します。折り返し、メールにて返信致します。読み込んでいます...お客さまからお預かりした個人情報はeffortからのご連絡や業務のご案内やご質問に対する回答として、電子メールや資料のご送付に利用いたします。体験の簡単お申込みはこちらプロフィールお越しいただきありがとうございます!パーソナルトレーニングジムエフォート梅田中崎町店代表の福島です。人気ブログランキングスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。