[平泳ぎの泳ぎ方]平泳ぎはキックがうまくできていれば手の動きはタイミングさえ合えばそれなりに形になります。水泳を始めたころはフォームの基礎の習得が一番大切ですが、上達してきたらスピードアップしていきたいので、手の動きも変わってきます。1.平泳ぎの手の動き平泳ぎは四泳法の中で唯一リカバリーの時に手が水上に出ない、抵抗の大きな泳ぎ方です。壁を蹴ってまっすぐストリームラインの姿勢を取るところから始まります。平泳ぎでは1ストローク1キックの後、必ずストリームラインで伸びることが大変重要なので、初めのストリームラインから怠らずにきっちりと姿勢を整えてください。平泳ぎの手の動きは楕円形を描くように動かします。横の楕円形、縦の楕円形、どちらかになりますが、縦の楕円形は手を後ろにかきすぎてしまうことがあるので、横の楕円形を意識した方がいいでしょう。ストリームラインで前に伸ばした手を外側に向けて広げます。肘を中心に手のひらは下を通って顔の前まで持ってきます。一気に手を前に伸ばしてストリームラインをとります。ここまでが平泳ぎの手の動きです。水泳を始めたばかりの方は初めはゆっくり手の動きを確認するために顔の前に手が来たところで少し動きがとまるような形になってもかまいませんが、この状態は一番抵抗が大きい状態ですし、速く手を戻すことによって体が前に移動し速く泳げるようになるので上達した人は、顔の前に手が来たら止めずにすぐ前に戻すようにしましょう。以前は、手を大きく深く動かしてたくさんの水を抱えるような手の動きが普通でしたが、最近ではキックもウェッジキックからウィップキックに変わり、その動きに合わせるように手のかきもコンパクトに素早く動かす手の動きが主流です。競泳選手はコンパクトな動きの中でも、速く泳ぐために筋肉を鍛えてたくさんの水をかく練習をしますが、一般スイマーの方はタイミングを合わせるほうにより重点を置いた練習をしたほうが効果的です。平泳ぎが進むのは、キックをしながら手を前にリカバリーしてストリームラインを取った時です。この前の段階で肘を支点に手のひらを顔の前あたりに持ってきたときに、できるだけ手を止めないようにして素早くリカバリーしてストリームラインを取るようにしましょう。ストリームラインの時によく進むためには、できるだけ速いリカバリーと、体を前に送り出すイメージでしっかりと伸びるとプルとキックの推進力を活かした平泳ぎの手のかきになります。基礎がしっかりとできるようになったら手のひらを外に向けて顔の前までもってくる、かく動作を二段階に分けずに一気に行い、かく、伸びるの二段階の手の動きを意識してキックとのタイミングを合わせます。ことができたら、上半身と手のひらが水の上に浮きやすくなるので、抵抗が少なくなるように水面ぎりぎりでリカバリーする練習をしましょう。スピーディーな平泳ぎができるようになります。当サイトの女性スタッフが試したとろこ、今までにない女性専用の平泳ぎの教材のため、驚くほど上達したと報告を受けました!しかも、180日間の全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。平泳ぎで水の抵抗を減らすにはどうすればいい?|水泳が上達する練習メニューコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。