慣れるまでの辛抱です。具体的には下記のことを実践しています。水を1日最低2リットル飲む。普通の食事はランチのみ。朝と夜はプロテインとサプリメントを飲む。ウエスト、ヒップを量る。・痩せるだけじゃなくて、脂肪を落として、筋肉量は増やす。・そうすることによって、基礎代謝を上げて、脂肪が燃えやすい体をつくる。この2点を意識してます。ダイエットスタートから1か月で、体重-3kg、ウエスト-4cm、筋肉量+400g、体内年齢は10歳も若返りました!体が軽い感じがして、服のサイズが変わって、すべてがhappy!!スマホを活用したダイエット家にあるのがアナログな体重計なので、さらなる健康管理のために欲しいと思っているのが、アプリと連携できる体組成計です。RD-900-http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00KBI445S/takoyaki1106-22/ref=nosim/iPhoneに測定結果を自動送信、iPhoneアプリと連携して記録してくれます。今は紙に数字を書き込んでるのですが(汗)、グラフで変化が分かりやすくなっているから、管理が楽だし、楽しくなりそうですね。AM-160-BKhttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00NAKEIS2/takoyaki1106-22/ref=nosim/こちらは歩数や消費カロリーを測定してアプリに記録してくれます。先ほどの体組成計と合わせて使うことができて、体の変化と運動の成果が分かるようになっているようです。(※タニタの回し者ではありません。)これからは運動も組み合わせて、若返りと健康に磨きをかけたいと思います!ソフトバンク・au・ドコモの方は、公式のオンラインショップを利用すれば頭金不要で通常のショップよりお得に購入できます。au公式ショップを見る【週刊bitWave】(メルマガ)始めました!登録はこちらからメールアドレスを入力してお申込みください。【週刊bitWave】の更新情報の配信にのみ使用します。個人情報の取扱いに関しては、「プライバシーポリシー」をご確認ください。解除はいつでもこちらから行うことが可能です。こんにちは、ノリ子です。ダイエット継続中のM.Sです。前回に続きスマホ活用のIT系ダイエットのお話です。こんにちは、ノリ子です。ダイエット継続中のM.Sです。前回に続きスマホ活用のIT系ダイエットのお話です。