サンキュ!トップリビングトップパネル片付け下手さんにすすめたい「1日1捨て」続けるコツは?片付け下手さんにすすめたい「1日1捨て」続けるコツは?2019/11/30物があふれすぎている時代。本当に手に入れたいのは、物に邪魔されずのびのび暮らせる空間や、家族とゆっくり過ごす時間ではないでしょうか。そんな今だからこそ、自分をいちばん幸せにする「物の持ち方」を考えてみませんか?「1日1捨て」で快適な暮らしを片づけが苦手な人は、物を捨てるのも苦手。ムダなものをため込んでいくと掃除等の負担も増え、心に余裕もなくなってしまいます。そこで今回は、1日に1つだけ不要なものを捨てていく「1日1捨て」を実行したことで幸せを手に入れたみしぇるさんに、無理なく物を捨てられる方法について聞いてみました。<お話を聞いた人>みしぇるさん山形県の禅寺に生まれる。長男(13歳)、長女(11歳)、二男(8歳)とアメリカ人の夫の5人家族。暮らすためのわたしの家事時間』(エクスナレッジ)ほか著書多数。転勤族の夫をもつ、みしぇるさん。アメリカから日本に引っ越した際、荷物が1カ月届かないという事件が起こったのが、物を捨てるきっかけになったそう。「初めは慌てましたが、最小限の物しかない暮らしが思いのほか快適で。物が少ないと家が散らからず、毎日がラクになることに気がついたのです」。届いた物をあらためて減らそうとしても「今日はいいや」と、なかなか取りかかることができずにいました。そこで、一気に大量の物を処分するのではなく「1日に1つだけ、毎日捨てよう」と決めることに。「1つだけ」と捨てるハードルを下げたことで、ラクに続けることができ、今では手放すべき物に自然と手が伸びるようになりました。「1日1捨て」を続ける小さなコツレシートやDM、チラシなど何でもいいから1日1つ手放すことを続けましょう。頭で考えなくても捨てられるようになれば、ムダな物はドンドン減っていきます。1:レシート1枚でいい!捨てるクセをつける最初から大きな物を捨てようとしなくて大丈夫です。「何を捨てよう?」と悩む日は、レシートやチラシなど何でもいいので〝手放すクセ〞をつけて。頭で考えなくても、勝手に体が動くよう、習慣づけをすることが大切なのです。2:思い入れの薄い場所から捨て始めてみるお皿好きな人が食器棚の中から捨て始めようとすると「使ってないけど、好き」「限定品だから」と、好きな気持ちが邪魔してなかなか処分に踏み切れません。料理好きならキッチンではなく洗面所から......などのように、気負わず捨てられる場所からスタートすると、うまくいきます。3:先に“外枠”を決めてしまう物を入れる〝外枠(スペース)〞を決めてしまえば、どこまで物を減らすべきかの目安になり、捨てる判断がつきやすくなります。いえ、枠いっぱいに物を詰め込むのはNG。ひと目で中身を把握できて、出し入れがしやすい量をキープするようにするのがポイントです。4:“捨てやすい”仕組みをつくる「ゴミ箱が遠いから、あとで捨てよう」と、捨てることを先延ばしにすると、物をため込みやすくなります。ゴミ箱の数を増やす、リサイクル品を入れる箱を用意するなど「捨てるのが面倒にならない」仕組みをつくっておくと、物を手放すチャンスを逃さずにすみます。”理由”をメモする「1日1捨て」は、捨てるハードルが低い分、変化も少しずつ。実感できないかもしれません。そこで、私は捨てた物をスケジュール帳やノートに記録。捨てた物を可視化することで「こんなに捨てられた!」と、モチベーションをキープしていました。6:残した物を“愛でる”時間を持つ捨てるだけでなく〝残した物〞を大切にするようにすると、毎日の暮らしがいっそう豊かに感じます。「柄がかわいい」「手ざわりが気持ちいい」など、物の長所に目を向け、物を愛でる時間を持つと、好きな物に囲まれて生活していることを実感でき、幸せな気持ちに。みしぇるさんが捨てることで手に入れた幸せ好きな物だけに囲まれた空間ミルクティーを飲むときも、お気に入りの紅茶をこだわりのカップに注ぎ、座り心地のいいイスで飲めば、とびきり幸せに感じます。家事に追われないスムーズな毎日ムダな物が捨てられるようになると、冷蔵庫の中もスッキリ片づくようになります。物が多いせいで起こる「時間のロス」がなくなれば、心にもゆとりが生まれて、自分が本当にしたいことに取り組めるようになります。try!□1日1つ、何でもいいから捨てるクセをつける□ゴミ箱の数を増やして「捨てる仕組み」を作る□捨てたものをメモなどに書いていく参照:『サンキュ!』12月号「ムダな物が多い家に、幸せは来ない。掲載している情報は19年10月現在のものです。収納100均や無印良品、IKEA、ニトリなどのアイテムを使った収納ワザや実例をご紹介。物を減らす迷わず捨てていいものリストや捨て基準など物を減らすために必要な情報をお届け。第11091001号)です。Corporation。