あのころ・・・Aさん「昔はさ、食事減らしたら体重減りよったのにさ今はいっちょん減らんくなったもん」Bさん「そうそう、減りにくくなったよね~それに食べよる量は変わらんちゃけど体重増えたりするしさ~」Cさん「私さ~体重は変わらんちゃけど・・・服がきついんよね特に腰回り。減ると脂肪が付きやすくなります。基礎代謝とは食事などでとりこんだ栄養を呼吸や血の巡りなど生命を維持するために使用し『寝ている状態(動きのない)でも消費するエネルギー』のことをいいます。動かないときの消費ってどのくらい?ここはあなどってはいけません。1日の消費エネルギーの60%~70%を占めています。15歳から17歳のくらいまでは右肩上がりそれ以降は下降し始めます。50歳を過ぎるとピーク時に比べ80%近くまで低下していくといわれています。成人男性でおよそ1500kcal程度。成人女性でおよそ1200kcal程度が基礎代謝として毎日消費されています。脂肪が増えてきてしまうのです。基礎代謝が上がると運動をしていなくても消費されるカロリーが増えるので太りにくいカラダになります。基礎代謝が低いと逆に太りやすいカラダになってしまいます。弊社HP内でも以下のように基礎代謝について説明しています。美しく健康であるために基礎代謝を上げることが大切です。生活習慣がカギを握っています。5RICHでは運動をはじめ一人一人にあったアドバイスを心がけています。あのころと同じ食事内容で運動量が減っているとすれば当然からだには脂肪という招かれざる客が居座ってしまうことになってしまうのです。