免疫機能の不全も引き起こしたりで、他にも様々な体の不調がおこるのよ。こ症状がよくおこるの。慢性的になってきたりすると、持病や過去の病気で不具合があった場所に再度症状が出ることもあるから注意だね。回復食の基準にするといいものは?赤ちゃんは何を食べているか?これを常に意識してみる。消化酵素とか体の働きや成長度合いに合わせて無理なく食事を調整していくわけ。「復食期はそれと同じ」と捉えて過ごすとよいよ。多量に食べること多量の糖質(白米・パンとか】これらは復食期のことだけじゃなくて、なるべくなら普段から食べるのを控えたいモノね?ファスティングを期に、どれだけこれらの食材を食べずに過ごせるか挑戦するのもアリよ。絶対に復食期には摂らないでほしいのが写真みたいなやつ!アルコール、油物や添加物などは消化する時に▶多量に活性酸素が発生することや消化に時間とエネルギーが必要になるため、体には大きな負担になるわけよ。復食期は普段よりも吸収率がよくなってるから、毒性の強いものも直にあなたの体に入り血となり肉となるの。なかにはビール一杯で急性アルコール中毒、胃痛や頭痛などで病院に運ばれる人もいっぱいよ!みんなが大好きスイーツの麻薬作用?女子はめっちゃ大好きな小麦や白砂糖、乳製品やカフェインは強い”麻薬作用”強くって脳に依存するのよね。それが交感神経を刺激しまくって、「もっと食べたい!欲求」が発動されるってこと。血糖値や交感神経をむやみに上げてしまうことで起きるいわば「錯覚」的な食欲なのよ~。ココは気をつけてね★騙されてブタ野郎になったら駄目よ?お肉は食べていい?基本▶マジでお肉は駄目よ!!肉類は消化に時間がかかるし、負担がおおきいの。未消化のまま腸に残ることも多くって、そのまま腸で腐敗して血液内のアンモニアを増やすんよね。それが肝臓と腎臓への負担となっちゃうから復帰食の肉類を摂取することはおすすめしてないの。ついでに胃酸も多く分泌されから、胃痛を引き起こす原因にもなるからね。だいたい市販されている肉は▶成長ホルモン剤や抗生物質などの薬品がたっぷりなわけ。発酵食品やナッツ類などがオススメよ!これらどれも無農薬、無添加のものが理想的。化学物質は体内に蓄積され排出されにくいし、消化も排出しようとする時にも活性酸素が多量に体内で発生しちゃうから要注意!!だわよ。普段からオススメしてる生野菜は酵素を摂るためにいいけど、復食期は「消化に良いもの」を摂ることも考えるといいのよ。季節や体質によっては生より加熱の方が体に合う人もいたりするわけで。寒い季節、サラダばかり食べていては体を冷やすので注意。続けると体もしっかりと熱を出すようになるのでそうなると一年中体温があったかっくなるよ⬆なので、温野菜や蒸し野菜、野菜スープ。消化しやすく、ファスティング後は味覚が敏感になっているから、いつも以上に優しい野菜本来の甘みが感じられて美味しいのよ。おかゆ(重湯)が回復食の定番?・・・・ちょっと待って!一般的に回復食の定番でいわれているのが「おかゆ(重湯)」。重湯は米1:水10の割合で中火で炊いて、沸騰したら弱火にして混ぜまてその上澄みだけを飲むの。数日かけて徐々に水の量を減らして5分粥7分粥、とお米を食べていきます。これが定番の回復食のメニューです。個人的なお話だけど、白米のお粥(重湯)を食べた後は体が重く感じ、眠気がくる。ファスティング仲間も、白米はどうも回復食に合わない気がする~て言う人もけっこー多いのね?‘おかゆは消化吸収が良い’すぐに胃腸で吸収される。ファスティング中には体内に蓄えた脂肪を燃焼させているんだけど、、でも、復食期に糖質の塊である白米を食べると脂肪燃焼サイクルに一気にブレーキがかかるわけ。減量目的でファスティングを行う方は白米を食べ始めるのはもう少し後にした方が良いってわけよ!脂肪を燃料にするのを体がやめちゃうとまた戻すのに、また完全絶食期間を設けないと駄目になっちゃうからね。中には▶辛いファスティング期を終えてやっと食事ができる!て人もいるのが事実。実際は”食事をして良い時期”と考えないほうがいいのよ。一般的には「まだファスティング期ですが、”少しだけなら食べていいのよ!”」と言うこのマインドセット。これがちょー重要に!!あれもダメ!これもダメ!て言われていると、ますます人は欲しくなってしまう。本当は食べてはいけないけど、ちょっとしたものなら...食べていい日!!てか、ご飯は楽しく美味しくよ♬ただ、「復食期」だからこそ量には気をつけろって話。思うだけで、心はストレスを感じるどころが「食べられる」喜びを感じるね♬これが”復食期を乗り越えるコツ”だと思ってるの。)ファスティングは、自身の体の調子や体質を知った上で。site食べないメリット♬すべての不調からの脱出。́Д⊂だって”毒素まみれ”なんだもん。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る食べないメリット♬すべての不調からの脱出。ダイエットも鬼のお家フィットネス☆RECOMMENDこちらの記事も人気です。フルータリアンって実際どうなの?放射能2017.7.15電磁波ってやばいの??身のまわりの電磁波ダイエット+2018.4.16食べないメリット♬すべての不調からの脱出。