春日部AKIダンスアカデミー|ボールルームダンス是非見学にいらしてください。土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。»ふくらはぎの筋肉を理解するブログランキングに参加中です。下のボタンを押していただくとポイントを獲得することができ、ランキングの順位が上がります。今日は、ふくらはぎの筋肉についてお話ししたいと思います。ふくらはぎにはヒラメ筋と腓腹筋がありますが、この二つの筋肉のさらに深層に後脛骨筋という筋肉があります。下腿後面の筋肉としては最も深層に位置するとされ、インナーマッスルになります。この筋は、ふくらはぎの内側深くから内くるぶしの後ろを通って、内側縦アーチのてっぺんにある骨に付着しています。この、後脛骨筋は舟状骨を引き上げるため、内側縦アーチに重要な筋です。後脛骨筋が弱化すると、内側縦アーチが低下してしまいます。土踏まずがなくなってくるということになります。このアーチの機能は、歩行時の衝撃吸収になるので、弱体化すると衝撃に耐えられずに、「ドスンと」落っこちるようになってきます。トーンがなくなる感じです。ヒラメ筋と腓腹筋は下肢三頭筋と呼ばれます。表層にあるのが腓腹筋で、その下にヒラメ筋があります。この2つの筋肉は足を底屈(足首を伸ばす)させる筋肉になります。ヒラメ筋は膝の下からついているので、膝の角度に関係なく、この筋肉を収縮させることで足首を伸ばすことができます。腓腹筋は膝関節の上から始まり足関節もまたいでいるので、膝関節と足関節の二つの動作に関わっている二関節筋になります。腓腹筋を収縮させると、足首を伸ばすと同時に、膝も曲がります。したがって、腓腹筋を使っている状態では、「足首を伸ばす」と「膝を伸ばす」は相反する動きになります。この状態でどちらも行おうとすると、膝を伸ばすために大腿四頭筋(前太腿)にガチガチに力をこめて膝を伸ばそうとすることになります。各筋肉の機能の違いを理解していれば、自分が行おうとする動作では、どの筋肉を使うべきかを判断することができ、無駄に筋肉を使わずに、ナチュラルに動くことができるようになります。春日部AKIダンスアカデミー|ボールルームダンス是非見学にいらしてください。土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。メールでお問い合わせはこちらアキダンスアカデミーのLINEアカウントを作成しました。お友達登録をお願い致します。登録の仕方:下のQRコードの画像を保存し、LINEの友達追加→QRコード→ライブラリから読み込むIDを入力して検索し追加することもできます。IDは@ykp4207nになります。