「足がつる」とは何かのきっかけで筋肉が痙攣し、ふくらはぎから足の裏にかけてつっぱった感じになるとともに、強烈な痛さを伴う症状です。足がつると足の筋肉が自由に動かせなくなり、歩くことが困難になります。足がつるのは運動中や睡眠時に起こる症状ですが、激痛とともに筋肉が引きつり、足が制御不能になるなど苦痛を伴いますが、生命に危険を及ぼすような症状ではありません。水泳中などにも足がつる場合が多くあり、そういった時は溺れる危険性があるので注意が必要です。足がつる原因この「足がつる」症状は、正式にはこむら返りと言います。こむら返りは主に血行不良が原因と考えられています。長時間の冷えや運動が足がつる原因になると言われます。足がつるのはミネラルバランスの乱れが原因とも言われます。筋肉の収縮に関係するナトリウムやカルシウム、カリウム、マグネシウムなどに過不足があると足がつる原因になります。単純に水分不足も足がつる原因となります。足がつった場合は、何よりもまず落ち着くことです。パニックになって無理やり動かすと余計悪化します。足がつる時は蒸しタオルなどでつった部分を温め、足の親指を反らしながら引っ張ります。始めは痛いですが、治まるまで暫くその体制を続けます。一人ではうまくできない場合があるので、可能であれば誰かに協力してもらいましょう。足がつるに効果があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。□『足がつる』に関する商品を見る□『こむら返り』に関する本を見る■足がつるについてもっと調べる下の検索フォームに足がつるについて調べたいことがらを入力して検索ボタンを押して下さい。単語で区切ると便利です。健康マトリックス--。