インテグレーション研究所TweetPocket私はどちらかというと朝型人間です。「どうやったら早起きできますか」と質問されることが、ときどきあります。第一の答えは、当たり前のようですが「早く寝ること」です。早起き=睡眠時間のカットではありません。私の場合、7時間は眠りたいので、かなりの早寝です。それから、早起きのコツふたつめはこちら。起きた時に食べる「おめざ」を用意しておくこと。お気に入りの甘味があると、起きるのが楽しみになります。朝の静けさの中で、自分がやりたいことをやるというのは、とても充実した気持ちにさせてくれます。お届けしてから、「情報発信で人生を充実させるヒント」などお伝えしています。月曜日の朝、元気が出ない人は気分の上がる1曲を。それでも大会は楽しい6月25日(日)に参加した「みなと酒田トライアスロンおしんレース」の参加レポートです。今回は大会本番の様子です。トライアスロンなどのレース参加レポートには、強い選手のものやかなり熱心に練習され......記事を読む40代のダイエット宣言から9か月&「ご飯ダイエット」から3か月。体重は高止まりで口内炎に泣く今年2月に「40代半ばですがダイエットをします」と宣言して9ヶ月。体調が改善した「ご飯ダイエット」を続けたところ、体重は高止まりの様相です。当然といえば、当然なのですが。Donna(フェスタ・デッラ・ドンナ、女性の日)」にミモザをもらう。最後のランチ、そしてお別れ2018年3月に、3人の娘を連れて、イタリアを旅してきました。最終日の3月8日、帰国前に別れを惜しみました。」「ながら」「ついで」を意識しよう先週末は、私が住む富山県でも、桜がだいぶ見頃となりました。私も花見に出かけることにしました。なにかやるときは、二つ以上の効果や楽しみがないかを考えるようにしています。【射水市の食事処「......記事を読む親指シフトで名前を打てるようになりました。親指シフトを始めて4日目。名前はそらで打てるようになりました。そこである不便なことが気になり始めました。ブロガー・立花岳志さんの勧めで親指シフトに挑戦。40代からの入力方法変更......記事を読む専門家や上級者から指導してもらうメリット何かしらの分野の専門家や上級者から、その分野について指導を受けたり、アドバイスをもらうのは、とても価値のあることです。樺沢紫苑著)「人生を好転させるには、アウトプットが重要」【書評】ブログをはじめとした情報発信に取り組みたい方にオススメの書籍をご紹介します。アウトプット大全』(樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版、2018年)です。935をいつもつけているわけ。トレーニングはもちろんライフログも記録トレーニング時だけでなく、普段の生活でも仕事のときも、眠るときさえスポーツウォッチを付けています。それは、トレーニングだけでなく、日常の体調管理にも利用しているからです。砺波市の夢の平スキー場で開催されている「となみ夢の平コスモスウォッチング」に、自転車でいってきました。道中、少し急な坂道もありましたが、上ったかいのある景色が広がっていました。お届けしてから、「自分のよいところを発信して人生を充実させるヒント」などお伝えしています。入社し、新聞記者として勤務。その後、東京に転居し、コピーライターとしての活動を開始。WEB編集者として大手企業の情報サイト立ち上げと運営に携わる。2006年富山にUターンしたことをきっかけに、編集プロダクションで書籍・雑誌の編集者となり、育児情報誌の編集長も務める。