CHmenuホームTRAIL【‎4KVDA‬】350km動き続けるために必要なカロリー...TRAIL2016.08.30【‎4KVDA‬】350km動き続けるために必要なカロリー...先週末は世界最大トレイルレースUTMBが開催され、日本からも表彰台にあがる選手がいたりと、大変盛り上がりましたね。公式アップデートや、DogsorCaravan.comさんのアップデートを常にチェックして1人ワクワクしてました(笑)UTMBはいつか必ず出場したいレースです。d’Aosta」に僕は出場します。(レース名称が長いw)350kmで26000mD+だそうです。出発まで2日を切りました。パッキングも一通り済んだので、今回はレース中の行動食と食料についてまとめておこうと思います。350km動き続けるのに必要なカロリーを計算してみました。体重(kg)×距離(km)×1.04(kcal)ネットで見つけた計算式で計算してみると...26,208kcal=72kg×350km×1.04kcal26,208kcalですか(笑)とにかく準備してみました。僕の場合は、過去の経験上だと約50km動くのにジェルは5本程度あれば大丈夫のような気がしてるので、ざっくりと計算して購入。パワージェルのバナナとショッツのワイルドベリーが好みです。ショッツのカプチーノはカフェイン入りなので、オールナイトのレースは必ず持って行きます。(別でカフェイン錠剤も持ってます)アルファ米は水でも戻せて美味しく食べれる今回のレースでは、ベースキャンプでの食事(エイド)は一部が有料らしいです。イタリアなので、パスタとか出てくることは期待してますが、一応アルファ米を持参。水だけあれば美味しく食べれるので良いと思います。宮崎エナジージェル(100kcal)ブルーベリー×4日向夏×2マンゴー×3パワージェル(120kcal)バナナ×7トロピカルフルーツ×5梅×1レモンライム×1グルーンアップル×3ショッツ(117kcal)カプチーノ×6ワイルドベリー×8レモンライム×1ハニースティンガージェル(120kcal)プレーン×2メダリストアミノダイレクト5500×5アミノバイタルゴールド×30塩熱サプリ30g×5グリコのジェル(165kcal)ライチ×4サバスゼリー(100kcal)アップル×3マスカット×3甘い干し梅(43kcal)×2尾西食品アルファ米各種(約370kcal)×6ハッピーターン(248kcal)×1おにぎりせんべい(517kcal)×1ブラックブラックタブレット×1ざっくり10,000kcalを用意しました。これでも足りないってどんだけ(笑)我慢できなくて晩ごはんにアルファ米を食べてしまった...誤って、晩ごはんにアルファ米(五目ごはん)を食べてしまいましたが、何とか行動食類は準備出来ました。【‎4KVDA‬】コース高低差の断面図...【‎4KVDA‬】イタリア350kmトレイル、パッキングまとめ。Sunの特集記事が...【restart】ブログを再開します。【‎4KVDA‬】イタリア350kmトレイル、パッキングまとめ。Valle...関連記事TRAIL気になるレースみつけました...ちょっと気になるレースをみつけました。MO...TRAIL2015夏の予定さて、いよいよ2015年も夏本番ですね。SUN」...TRAIL2013年これからの予定2013年もあと4ヵ月...。年内レース予定はこんな感じです。...TRAIL【4KVDA】参加費の支払いと誓約書のアップロード。富士山頂往復マラニック112km完走しました。沖縄本島一周サバイバルラン約400km行ってきましたよ。...【マラソンペース早見表】サブ3・サブ3.5・サブ4それぞれの目標タイム達成の為のペース配分は?...神戸森林植物園クロスカントリーに参加してきました。...イタリアの小さな村「コーニュ(Cogne)」...【‎4KVDA‬】コース高低差の断面図......“大国町~千歳橋~なみはや大橋~南港”ランニングコース紹介...【YouTube】Vlogを始めてみようと思うんだ。...“エニタイムフィットネス(今宮戎店)”がオープン!!!!...ウルトラダイトレ!!のつもりが...【テッドで走る第6回大阪マラソン】衣装が届きました。...【週末旅】静岡県の伊東に1泊2日で行ってきた...【4KVDA】参加費の支払いと誓約書のアップロード。42.195キロ宇治太陽が丘スイーツリレーマラソン参加してきました。Trail...RUNNING【マラソンペース早見表】サブ3・サブ3.5・サブ4それぞれの目標タイム達成の為の...TRIP【週末旅】静岡県の伊東に1泊2日で行ってきたTRAIL【‎4KVDA‬】参加人数を国別に見てみた。TRAIL【4KVDA】参加費の支払いと誓約書のアップロード。shingo4549.com【重要】ブログ移転のお知らせ。2019/09/17三年ぶりかな?富士山行ってきたよ。