その他いわゆる腰痛症の原因として「腰のまわりの筋肉や筋膜が著しく緊張状態にあるために起こるもの」、「腰への持続的な負担によるもの」、「姿勢が悪いためにおこるもの」、「椎間関節に関連するもの」などがあります。なかでも若い人に多い慢性的な腰痛は不快な鈍痛の継続が特徴で、短期間の薬物投与によりほぼ軽快しますが、予防としては日常生活のなかで腰への負担をかけないような心がけを意識することが大切です。寝るときは硬めの布団あるいはベッドで休むこと、そして足を延ばして寝ないことです。そのためには膝の下に布団などをかませて膝をやや高めにします。膝を少し高めにすることで腰の前彎状態を正常に導き、腰のまわりの筋肉や椎間板にかかる負担を軽くします。うつ伏せになって寝るのは腰にとってよくありません。次に、寝ている状態から起き上がるときは、膝と股関節を曲げて横向きになり手をついて起き上がるようにしましょう。椅子に座るときも足のつけ根より膝の方がやや高くなるようにします。重いものを持ち上げるときは腰をおろしてから持ち上げ、中途半端にかがんだ中腰では持ち上げないようにしましょう。些細なことですが日常生活の中で腰痛(急性の場合も同じ)予防につながる心がけを、面倒がらず実行していくことが大切です。ドライブで2時間以上も座りっぱなしでいると腰が疲れてしまうように、座る姿勢を長時間続けるのは案外つらいものです。腰痛を改善するには筋力をつけることが重要なのは、理解している方が多いと思います。自動車に乗っている時の姿勢は、手足で体を支えることがほとんどなくなりますので、腰だけで体を支える姿勢になってしまいます。走行中の振動...記事を読む腰痛は妊娠初期にも起こる女性がいざ妊娠するとまずつわりに悩まされると思います。職業としていらっしゃる方は、腰痛に悩まされていることが多いと云われています。腰痛では、一過性の痛みではなく長く続く慢性の疼痛に悩むことがあります。慢性疼痛とは、医師よって、いろいろな定義がなされることがありますが、一...記事を読む高齢者の一人暮らしにはリスクがある高齢者の一人暮らしは最近では増えていることになりますが、なかなかリスクが多いといのが現状です。一人暮らしをしていく中で若い人でも苦労するこ...記事を読む鍼治療は痛い?鍼の治療を受けたいと思っても、あの長い鍼が打たれることに痛みを感じ抵抗感を持つ人が多いようです。いう言葉は色々な場面で使われます。