大変でも、道のりは遠いなと思っても「私を生きる」ことへの爽快さや、静かでたくましい喜びを、感じるようになったから。いうか、私を生きないと、ほんと、この人生に意味がないです。それはもったいないし、本末転倒すぎる!そして、他人重心で生きることの意味のなさ...。ほんっっとうに、意味ないですね!!!まったくもって、不毛です。そんな不毛なパワーゲームやコントロール、一時しのぎのやりとりからは、私は手を引こうと思います。あっても、「私を生きる」ことの感覚がうっすらとでも感じられるようになった。「これだ」という片鱗が、私の心にちゃんと感じられるようになった。私は、この道をあきらめずに進もうと思います。時間はかかっても、きっとできる。私は、そう信じることにしました。そっちを信じる方が、私の心が平和で幸せになるから。私は「できないこと、できなかったこと」より「できること」にシフトしてこれからの日々と私を大切に、生きていきます。ちいさくても、私にできることをして、精一杯これまでの分も生き直します。優月さん、スタッフのみなさん、「りょうねクラス」の皆さん素敵な時間をありがとうございました。最後に、私へ最初は、このクラスに参加しようか、結構迷ったよね。私の直感はここだったんだね。私は、やっぱり私を取り戻したかった。その「あきらめない強さ」が私をこのクラスに運んでくれたね。私の、思い込みやルール、理屈だらけでがちがちになってる頭を超えていつも、私に一番の誠実な答えを教えてくれる、私の心と身体。これからはもっと信頼するよ。ないがしろにして、ごめんね。私は、もっと私を信頼して、私を楽しむよ。私の持ってる世界や好きなもの、心惹かれるものを大事にして、生きていく。たくさんのヒントや正解は、転がってるよね。私はそれを肯定して、楽しんで生きる世界にするよ。頑張って生きるのなら、楽しくなる方向に生きたいよね。そっちに行けるように、がんばろう。今日の1ミリの進路変更が、数年後には数キロも違う方向に連れてってくれるよ。今日のちいさな決断も、私と一緒に。「私を生きる」ことは、きっとほんとはそんなに大変じゃない。できるようになれば、きっとすごくシンプル。(もうそれしか、したくないはず!)私にそんな幸せをたくさんあげよう。これからも(ますます)よろしくね。りょうねクラス今回のクラスはわたしにとって、じんわり深く浸み込んでいく感触がしました。優しくじんわり、心の深~くまでやってきて「チョン」とつついていく感じ。その「チョン」の刺激が波紋となり時間をかけて変化を促してくれる。ワークショップ・クラスを経て一週間を過ごし、そんなことを思いました。わたしはクラスの中で、頼れる自分に出会えた気がします。わたしの中から聞こえた、わたしの言葉は信頼するに値し、どっしりと構えている自分を感じました。同時に、自分で言うのも恥ずかしいですが、自分はこんなに優しい人間なんだと感じました。わたしってこんなに自分に優しくいられるんだと思ったし、そもそもこんなにも優しい心を自分が持っていたんだと驚きました。「焦らないでも大丈夫。わたしは、自分に合った選択ができる。」わたしは最近、次の選択をしなくてはといつも焦っていました。焦っていたことにすら気づいていなかったのですが、この自分の言葉によって、自分の状態がわかり、スーと力が抜け、落ち着きを取り戻せた気がします。この、自分の言葉で癒される感じ、「今までにあっただろうか?」と思いました。「自分はちゃんと自分が生きるための答えを持っている。」ということが理解できる気がしました。自分の言葉を聞いて、「あ、わたし大丈夫だ。答えを持っているし、分かっているんだ。今はまだその「答え」はわかりません。一つでもないでしょうし、時間や成長とともに変化もしていくでしょう。「持っている」ということが知れただけでも、わたしの心は安心できました。その経験を通して、わたしはわたしを大切にできる力がちゃんとあることもわかりました。わたしがこれまでの人生を生き抜く中で身につけた処世術によって、わたしは自分に厳しくしてしまうのですが、本来のわたしは、自分を大切にする能力を持っているんだと思いました。それから、自分の「境界線」の中にいる人たちを、その「境界線」から出て行ってもらうワークでも、自分の成長の変化を知ることができました。これまでは、わたしにとって自分の「境界線」から出て行ってもらうことは困難なことでした。わたし自身が、彼らに出て行って欲くないと心のどこかで望んでいたのだと思います。今回そのワークをしたとき、円満に出て行ってもらえた気がしました。「円満」だと思えたのは、その人たちが、わたしの「境界線」から出て行った後も、わたしのことを否定せずに暖かく見守っていてくれている気がしたからです。わたしのした行為が彼らを遠ざける結果にはならず、「出て行ってもらう」というわたしの選択をも受け入れて、外側からわたしに関心を向けていてくれている安心感がありました。わたしは、今回のワークショップを通して、今まで知ることのなかった自分が持っている力を認識することができた気がしました。ワークショップ・クラスから一週間。クラスでの体験を消化しながら過ごし、今思うこと。クラスの中で自分の中から出た答えは、「自分の判断を信じていいよ」「自分の判断は正しいんだよ」というもの。その言葉なのか、その時のわたしはピンときませんでした。今思うのは、わたしは目の前にいろいろな選択を抱えていたんだということ。目の前に選択があることすら気づかなかったのですが、その選択が出来ずにわたしは「前に進めない」感じがしていたんだと思いました。選択をすることで、前に進むんですもんね(笑)。わたしは、個別具体的に、それぞれどの選択をしたらいいのか、その答えを自分から聞けるような気がしていました。「これを選べ、あれを選べ」と。わたしは、「自分の判断を信じて選ぶ」ということを自分に求めていました。わたしは、今、目の前にある選択肢に対して、たくさんの情報をもとに判断をしようとしていたんだと気付きました。自分の中で答えは持っているのに、それに責任を持つことが怖くて、「正しいといわれる方法はどれを選択することなのか」ということばかり考えていました。「回復」で言えば、「すべっていないね、と言われるにはどの選択をすべきなのか」と。本気でそうやって選択をしようとしていました。ここで本音になります。それは、次に進みたいからです。今、わたしが思う、「わたしが次に取るといいステップ」がふっと出てきたので、それをここに書き置いて終わりにしたいと思います。・わたしは、立ち止ろうと思います。立ち止まって、これまでの歩みを振り返ろうと思います。わたしは、ここ最近ずっと突っ走ってきました。立ち止まれなかったのです。あれもこれもと、インプットの多い生活でした。「立ち止まる」という時間を自分に与えようと思います。その「立ち止まる」は、「回復」の道を歩き続けている行為だとも思うので、焦る必要はないと思っています。自分の歩みをしっかり認める作業をしようと思います。・これまでの『未来日記』のノートを見返したり、「じかんのきろく」を見直したいと思っています。やって自分が何を得たのか、確認したいです。・基本に戻ろうと思います。『未来日記』をつけ始めた頃のように、ガジェットをしまい、丁寧にチェアワークをして、自分の心と向き合う灯台の時間を取たいと思います。できていなかった「ミニ振り返り」にも、トライしたいです。WORKSHOP(対面式)にも、これらの心持ちを持って取り組みたいです。今の自分にとって必要なくなったものは、前向きに手放す。それらを丁寧に見極めて自分の部屋や持ち物を更新したいと思いました。日々、見るだけでストレスを感じるところを、掃除したり片付けたりして、自分に心地よい空間をできるだけ作ります。・スケジュールを立てるときは、自分の心に正直になります。・本を読んで依存症にまつわる知識をつけます。自分の意見を持ちます。・「インナーチャイルド・ワークショップ」で教わった「セルフケア」にトライしたいです。・抽象的ですが、時間をシンプルにしたいです。それは、自分の望む時間に「思い切って」するということを指しているんだと思います。その判断を自分でします。これらのことは、うまくいかないと思います。いうか、「何事もなくこの通りにうまくいく」なんてないですよね。これをスタートとして、「トライ・アンド・エラー」をしながら、自分に合ったスケジュール、そしてやり方へと変化させながら、進めたいと思います。できなくてもいい、でもやりたいと思っているんだからできるとこまで、やるといい。途中で満足に感じたら、そこで止めてもいい。それもまた、わたしにとって、1−99を判断する練習になる。わたしはいま、自分で自分の「回復」のためにできる行動を自分で決める練習をしたいんだと思いました。今回、「変容(トランスフォーメーション)ワークショップ」に参加できたこと、心から感謝します。スタッフの皆様、そして、クラスの皆様、ありがとうございました。りょうねクラス今回は、「今、自分はどうしたらいいのか、わからない...。」というタイミングでの参加でした。3つのワークショップに参加しましたが、その度に衝撃を受け、感情を揺り動かされました。いつも、ショックを受けるのですが、今回は「人生のそれぞれの年代にテーマがある」ということが驚きでした。想像できませんでした。当然ですが私の中にそれらは積みあがっていませんでした。人はそういう「土台」を積み重ねながら大人になっていくのだと知りました。私が行き詰っていたのは、それがないからでした。自分がグラグラしていたのは土台がないのに「大人のふり」をしていて、土台がないのに自分自身も周囲も「発展的使命感」のテーマを長期にわたって自分に押し付けていたからなのだと気づきました。1番ショックだったのは、一番最初に築かないといけない「信頼」からもうなかったということです。最初から抜けてるやん...。私はワークショップに参加するようになってから、「人が信用できない」と思っていることに気付きました。自分すら「信用していない」ということに気付きました。自分では「自分」を信用していると思っていました。自分と向き合っていく中で「本当の本当の底の部分では信頼していない」と感じていました。そこが、人生の始まりだったとは...。毎回ですが、自分が行き詰ってグラグラしていることに理由があって、対処法があるということには少し安心します。すべて表面的なことではなく、根本につながっているんだなと改めて思いました。「自分が自分についているウソ」「自分の本音」のワークをしました。「ぼんやりとは気づいていたものを明るいところに出した。見ないふりは出来ない」という感じです。本当は私は「自分の本音」に気付いていて。それを出すと、気づくと面倒なことになる、都合が悪い、つじつまが合わなくなると思って気づかないふりをしていました。「それは誰にとって面倒で、都合が悪いの?」と思いました。それは、「私ではなく両親にとって都合が悪いのだ」と気づきました。「本音」に気づくと私は「2人の求める子ども」ではなくなる。それを私はどこかで申し訳なく思っていて、その気持ちが自分にウソをつかせることでなんとかつじつまを合わせていた。結局はそれは嘘で本当の私ではない。そのことをわかっていて。したらいいのかわからなくて。抱えていたものを、隠していたものをまた一つ現実に、明るみに出した感じです。今振り返ると、とても丁寧な作業をしたのだと思いました。このワークショップの中でも「境界線」のワークをしました。最近、やっと少し「境界線」が理解できるようになってきました。私の「境界線」の中にはぎゅうぎゅうに、満員電車のように人が詰まっていました。出て行ってもらおうとしても誰も話を聞かず、出ていきませんでした。私の「境界線」の中にこんなに人がいたことに驚きました。そのあと、チェアワークをしたら、両親以外はいなくなっていました。「境界線」も少し広くなっていました(両親が残っているのは問題なのですが...)。それが「いま、ここ」の状態。私が自分を見失って混乱しているときは、他人重心になっているとき、「境界線」の中に人がいっぱいいるときで、それは「いま、ここ」には私はいないのだ、ということがわかりました。チェアワークの威力も改めて感じました。「とにかく、チェアワークをやって。「チェアワークなしでは『回復』できない。」という、藤沢さんの言葉にもチェアワークの大切さを感じました。なんだか、毎回「はーい。今回はここの隠れてるドア開けてみようか。」と、自分では見つけられないドアを開けている感覚です。今回、ご一緒したみなさん、ありがとうございました。先へ進むみなさんを見ながら、自分もその道を歩くだろう日が来るのだと勇気をもらいました。今回も「ひとりじゃない」と心強く思いました。藤沢さん、スタッフのみなさん。今回も優しい、安心できる空間を作っていただきありがとうございました。自分らしく生きるためのワークショップ(体験型講座)。たくさんの仲間が、今日も「本当の自分をとりもどす」ために、この場所に集っています。巻き込まれた方の回復サポートを得意としています。文筆業・藤沢優月のオフィシャルサイト。藤沢優月は、ベスト&ロングセラー『夢をかなえる人の手帳』シリーズを代表作とし、40冊あまりの著作を持つ著者となります。この場所をたずねてくださったあなたが、本音の自分と調和し、すばらしい時間を生きるために。書籍出版やワークショップ、「自分の時を刻むモノたち」を通じて、あなたらしい時間の提案とサポートをご提供しています。|人生を本気で変える。連休は、以下告知のお休みをいただいております。