日々の生活を健康に送るためにストレッチ・筋トレ・食・生活・ストレス発散に関する投稿を中心にしています。近年の研究によって、慢性的なヒザ痛はヒザ以外に原因があるということもあるそうです。番組に出演されていた女性は末期の「変形ひざ関節症」に悩まされ、家の中でトイレに行くことすら苦痛だったそうなのです。この方のヒザ軟骨はすり減って、基本的には手術でしか治すことができないような状態になっていました。そもそもヒザ軟骨がすり減っていても痛みを感じる人と感じない人がいるそうです。この人たちの違いを観察すると、ヒザ痛の原因が見えてきます。人によって同じ痛みでも痛いと感じる人と感じない人がいるそうです。この違いの原因は脊髄にあり、特に脊髄に異常がある場合は痛みを強く感じてしまうそうです。脊髄は肋骨の中にありる太い神経の束で、身体の一部で感じる刺激を痛みとして脳に送る働きをしています。この機能に異常が生じることで膝の痛みを痛みとして感じてしまうそうです。この脊髄の機能異常ですが、太ももの筋肉を動かす運動をすることで筋力アップすることで防ぐことが出来るそうです。太ももを動かすときの筋肉刺激が脊髄の中に混ぜること太もも力こぶ運動のやり方1、浴槽の中で壁に背中をつけます2、反対側の壁に両足をぴったりとくっつけます(足が付かないときには風呂桶などを背中に挟んで下さい)3、両足に力を入れて壁を押して5秒間キープします。(このとき、太ももに力こぶを作るイメージで行います)これを20回繰り返します。番組で紹介された女性は、この運動を1週間繰り返しました。すると、運動を行う前にはできなかった階段上りができるようになりました。【ソレダメ】新タマネギの健康パワーとは?酢タマネギのレシピなどを紹介!2019年4月10日に放送された「ソレダメ」では新タマネギが紹介されました。レギュラ...記事を読む【金スマ】長友選手が紹介する~1か月で10歳若返る食事法~2019年8月23日の「金スマ」では、サッカー日本代表の長友選手が紹介する「たった1か月で10歳若返る食事術」が紹介されました。夏のこの時期、直射日光も含めて頭皮には明らかにダ...記事を読む【あさイチ】自律神経の乱れは万病の元。指先での簡単な検査方法もできる技術も。2019年3月20日(水)の「あさイチ」では「原因不明の不調は自律神経の乱れかも?▽首コリ放置で重病に!?自宅でも簡単にできる首ほぐしで予...記事を読む【名医のTHE太鼓判】ハンバーグの栄養を逃さないレシピ・作り方を紹介!2019年3月11日の「名医のTHE太鼓判!」ではお肉ダイエットというダイエット方法が紹介されていました。コレステロール)のセルフチェック方法2019年4月9日に放送された「この差って何ですか?」は「病気の時に身体に表れるサインの差」が紹介されました。MC:加藤浩次&a...記事を読む【ヒルナンデス】白髪にいい食材を利用して、白髪対策レシピを勝手に考えた。2019年3月18日(月)に放送された「ヒルナンデス」では、「薄毛や抜け毛を防ぐ役立つ新常識を大公開」が紹介されました。今回は、番組内で...記事を読む【きょうの健康】睡眠不足に注意!睡眠負債のリスクと防ぎ方を紹介2019年3月18日(月)放送の「今日の健康」では睡眠不足が引き起こす「睡眠負債」のリスクと対処方が紹介されました。私は小学校のころ...記事を読む【名医のTHE太鼓判!】慢性的な鼻づまり解消法~玉ねぎ深呼吸~2019年7月23日「名医のTHE太鼓判!」では、鼻づまり解消法が紹介されました。鼻づまりで悩んでいる人は少なくないと思います。いった...記事を読む【ソレダメ】きゅうりにはダイエット効果を高める食べ方&ピーマンのおいしい食べ方2019年8月7日の「ソレダメ!」では、きゅうりを使ってダイエットする方法が紹介されました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトブログ運営者のプロフィールこんにちはブログ管理人のすけ屋です。テレビで見たことを中心に忘れないように記事にしています。