アンチエイジング・ヨーガ「シェイプアップ~2~」|アンチエイジングネットワーク老化の原因を知る基本的な対策を学ぶ最新情報を読むHOMEアンチエイジングとは?老化の原因を知る基本的な対策を学ぶ最新情報を読むメールマガジン(登録無料)その他のコンテンツサイトマップ運営団体closeアンチエイジングの総合情報サイト。―背中・ヒップが気になる方へ<ポーズのとり方>(1)四足のネコのようになります。骨盤のゆがみにも効果的です。(2)しばらく息を吐きながらお腹をへこめ背中を丸くし、次に息を吸いながら背中を首から徐々に背骨の下方まで反らせていきます。これを数回繰り返し、背中のコリとお腹に刺激をしていきます。(3)次に息を吐いて背中を丸め片脚を曲げ、膝を顔につけていくようにします。(4)息を吸いながらその脚を腰から引きあがっていくように天に向かってのびのびと伸ばしていきます。片脚を5回程度行います。(5)次に反対の脚で同様におこなっていきます。<期待される効果>(1)内臓を収縮して、消化力を高める。(3)甲状腺の働きが活発になり、若々しくなる効果が期待できます。24代ミス横浜、米国ニューオリンズ世界万国博覧会(河川博)コンパニオンを務める。幼少期から精神世界に興味を持つ。大学時代にインド・アメリカなどを歴訪し、ヨーガや自然療法に出会う。アメリカで活躍したインド人サッチダーナンダ師をはじめ、世界の著名なヨーガ指導者のトレーニングを受け、指導者の資格を持つ。同時に世界のセラピーに関心を持ち、インドのアーユルヴェーダ、ハワイのロミロミ、バリのクリームバス、タイのタイ古式マッサージ、イギリスのアロマテラピー、フランスのリンパドレナージュなどを修得、指導している。アンチエイジングの総合情報サイト。