女性の永遠のテーマ、ダイエット。「美しくありたい!」「洋服をかっこよく着こなせるようになりたい!」と自分磨きに励む姿はとても素敵です。栄養失調では綺麗に痩せられない上に、ダイエットを辞めた時のリバウンドが恐ろしいことに......。我慢せず、自然と食欲を抑えるコツ4選1趣味に没頭してみる2好きな人のことを想像してみる3引きこもらずに、外に出かける4空腹を感じたら、何かに5分ほど集中してみるまとめ我慢せず、自然と食欲を抑えるコツ4選1趣味に没頭してみるダイエット中は普段よりも食事に気を使っているため、食に対する執着が強い状態になっています。そこで、ダイエット中こそ「食べること」以上に楽しいと感じるものに、ひたむきに取り組むことをおすすめします。読書、海外ドラマの一気見、セルフネイル、絵を描くこと、ヨガ、ライブなど、なんでも構いません。何かに没頭している間は、空腹であることすらも忘れてあっと言う間に時間が過ぎるものです。「私には趣味なんてないし......」という人は、この機会にいろいろと試してみてはいかがでしょうか。趣味食事は禁句ですよ!2好きな人のことを想像してみる好きな人のことを考えると胸が苦しくなって、食欲がなくなるという女性は多いですよね。次にその人に会える日のことを思い浮かべると、「ベストな状態の自分で会いたい!」という気持ちが湧いてくるものです。好きな人というのは、アイドルでも、二次元の王子さまでも、あなたがときめきを感じる人であれば誰でも構いません。「今の状態で彼に会えるのか?」と自分自身に問いかけることで、ダイエットを本気モードに切り替えることができることでしょう。3引きこもらずに、外に出かける空腹を感じた時は、外に出かけてみてください。お家でのんびりしていると、つい何か口に運びたくなってしまったり、食べすぎてしまったりするものです。出かけた先で外食をするにしても、外に出れば人の目があるため、家にいるときのようにだらだら食いをする心配はありません。出かけたついでに「素敵だな」と感じる女性の姿を観察したり、痩せたら着たい洋服を探したりすることで、モチベーションアップにもつながりますよ!4空腹を感じたら、何かに5分ほど集中してみるお腹が空いたと感じたらすぐに何かを食べるのではなく、その前に何か別のことに集中してみましょう。腹筋をしたり、その場でストレッチをしてみたり、水を飲んでみたり、メールを返信してみたり......。して5分が過ぎるころ、改めて「本当にお腹が空いているのか?」と自問自答してみてください。「おなかが空いた気がする」と感じるのは、実際に空腹を感じているのとは別に、「何かストレスを感じていて、食欲に逃げようとしている」「喉が渇いているだけ」というまやかしの食欲である可能性があります。自分の脳にだまされないよう、一旦気分転換をはかってみるのが効果的です!まとめバランスの良い食事と運動はダイエットの基本ですが、「食欲との付き合い方」を知るのもダイエット成功のための大事なポイントです。食欲自体を上手に抑えられれば、「食べられない」というストレスに悩まされて途中でダイエットを諦めることもありません。ダイエットでノイローゼにならないためにも、今回ご紹介した「自然と食欲を抑えるコツ」を覚えておいてください。正月明けの大きくなった胃を元に戻す6つの習慣1年で1番太る時期年末年始!今回紹介するテクニックで乗り越えてください。痩せ美人はやっています。全力ダイエット情報サイト記事を読むダイエットにおける「行動」と「継続」の重要性ダイエットにおいて「行動」と「継続」は欠かせません。1人では...そんな方は是非目を通してください。本記事では、気圧とむくみの関係についてお話します。女性の方はおそらくむくみに悩まれている方が多いと思います。そのむくみの中でも「気...記事を読む〇〇すれば疲れない?これさえできればトレーニングやり放題説ダイエッター必見情報〇〇の答えは記事の中に記事を読むダイエットがうまくいかない人がやってしまう事4選ダイエットがうまくいかない人はこの記事を閲覧し、原因解明を行いましょう記事を読むそばダイエット!そばに含まれるルチンとは!?そばダイエットしたことありますか?ない方は一度試してみてください。全力ダイエット情報サイト.。