撃退編!!”骨盤底筋群”・・・耳にされたことはありますか?特に女性の方には知っていただきたいこの”骨盤底筋群”イメージとしてはハンモックのように骨盤の底についています。骨盤底筋群は膀胱や尿道、子宮、直腸などの臓器をしっかりと支えてくれています。妊娠中ともなると骨盤底筋群の頑張りは拍手喝采ですね。男性と女性の骨盤底の筋肉の形状は生殖器が違うため大きく異なるのだということを知っておいてください。・姿勢が悪くなる・肩こり、腰痛などなど。骨盤底筋の鍛え方をご紹介します。気づいたときにやってみましょう!!他にも骨盤底筋を鍛えるのに効果的なエクササイズがひめトレ”ひめトレ”とは骨盤底筋群にアプローチするエクササイズで骨盤のゆがみを整え姿勢を改善していきます!!骨盤のゆがみがなくなることで、背筋が本来のカーブをえがくようになり、ぽっこりお腹の撃退とウエストのくびれをとりもどすことができます。