自分のブログログアウトのほほんから猛烈まで自分の周りで起こること、感じたことをつづっていく場所。ON/OFFの落差が激しいです。辛口傾向に注意されたし。[目指せ!脱☆メタボ]先日、ママ友と一緒にお出掛けした時のこと。[目指せ!脱☆メタボ]去年の秋から、月に1~3回ほどで近所のヨガスタジオのピラティスのグループレッスンに通っています。前々から気になってたんだけど、なんとなく踏み出せずにいましたが、PTA活動が落ち着いたころに無性に行きたくなってお試しレッスンを申し込みました。何かしら活動してるとフットワークが軽くなりますねお試ししてしばらくは自分の姿勢が良くなった感覚がうれしくて、すぐに申し込みをしてレッスンに通っています。年末年始など、子どもたちが家にいたり早く帰ってくる頃は通えないのですが、そうすると姿勢の歪みが苦しくなります。私の姿勢はかなり猫背で、夜な夜なPCの前にかじりついて座り込んでいるので腰痛もひどく、ちょっとやそっとのレッスンですぐ良くなるものではないのですが、それでも歪みを感じて辛いと思えるのなら、少~しずつ矯正できているかな?という気がします。本当は、過去最大の体重と体形をなんとかしたいのですが、それはなんともなってません(涙)痩せたいのならレッスンを増やすか一つ上にあげたり、走ったり自分で運動を増やすかしないと、かな...?いや、一番は、この時間帯の菓子パンなどの夜食をやめることだって分かってるんですけどねストレス解消でもありやめられない~~1時間の間に正しい骨盤位を体に覚えてもらい、レッスン後もできるだけ正しい姿勢が保てるように気に掛ける。これだけでも、ひどかった腰痛がだいぶマシになってきました。猫背も、気付いても自分の意志で直せないくらい凝り固まってたのが、意識した瞬間に直せるくらいにはなりました。←まだそんな低レベルwこれから子どもたちのスケジュールや夏休み等でまた通えない日のほうが多くなるけど、できるだけ通うんだ!と思っています。先生のお勧めのこちらのマットにしました(買ったのは別のとこですがw)。していて、寝転んだり座って行うことが多いピラティスでもお尻や腰が痛くなりません。[目指せ!脱☆メタボ]旦那がいつの間にかメタボではなくなってますが(笑)、ヘルシー系なのでこのカテにて。置いてあったので即購入!悩んでる最中に見つけ、鍋つきを買う少し前に買った「シリコン型で簡単!おうちで毎日焼きドーナツ」とともに、買ってからすぐに使い始め、わたしにしてはけっこうな頻度で活躍しております。それぐらい使い勝手がいいの!オーブン、レンジ、どんとこい。食器洗浄機だってへっちゃら。控えめで)、火加減も火入れの時間も気にしなくて良い。シリコンスチーマーは加熱後の蒸らし時間も料理できるので、光熱費もエコ。煮物・蒸し物が手軽にできるので、夕飯の献立が少しだけバリエが増えたりしていますまた、揚げずにドーナツが作れるので、準備も後片付けも楽だし、モカと一緒に作れちゃう!この間は、友人親子と一緒にランチに甘さ控えめの野菜入りドーナツを作ってみんなで食べました材料を混ぜてオーブンかレンジでチンするだけだけど、子ども達はすごく真剣に混ぜたり入れたりトッピングしたりしてくれてて、きっと楽しんでくれてたと思うそんなことができちゃうのも、火と油を使わないで済むおかげ☆ドーナツ型はこれより小さくて数が多い型のついた安い本も出版されたみたいだし、シリコン型つきのレシピ本もいろんな種類があるみたいだし、ブックタイプでなくても本体だっけだっていろいろあって迷っちゃいますが、とりあえず足を踏み入れてみるのに、レシピ本+付録つきは本当に良かった!!ドーナツ型も鍋もその後友人に勧め、鍋は一人暮らしの妹の分も買いました。わたしもすっかりシリコンクッキングツールの信者です♪(笑)鍋型は他の大きさも欲しいなぁ...って狙っています。[目指せ!脱☆メタボ]旦那のメタボ結果から山あり谷ありでもなんとか続いているわたしの料理。前は時々使い切れない野菜が残る事もありましたが、今はそんなこともなくなってきてます。新しいメニューにも挑戦中。新鮮で安心な野菜といろんな食品などを届けてくれます。トレーサビリティも企業ポリシーもしっかりしてるから、ちょっと高いけど安心して頼んでます。今日の宅配で「最近加入者がすごく増えて、トラックも増やした」と言っていた。確かにね~輸入野菜や冷凍食品問題で心配しながら食べるより、どうせ口に入れるならおいしくって安全なところで購入した方がいいよね。生産者の方に変な負担がいかないように祈りつつ、これからも安心して食べられるものを提供して欲しいなぁ、と思いました。[目指せ!脱☆メタボ]旦那がいないと全くと言っていいほど料理をしないわたし。先週は残業と出張であまり料理をしてなかったのと野菜が足りてないだろうし、また今週も出張になりそうということで、昨日は頑張っていろいろ用意しました。遅かったので、肉も魚もナシにしました~。←慣れてないからだろできるだけ、1日30品目目指してます。彩り5色目指してます。先月の健康診断の結果で“高脂血症の疑いあり”で返ってきました。去年まではコレステロールがやや高かったのですが、中性脂肪が基準の倍くらい!ありえーーん!今年は全く自転車通勤をしてないのが響いてるのかも。それがさすがにショックだったようで、一大決心をして煙草をやめました。これまでどんなに口煩く言っても聞かなかったのに...。危機感ってやつかな?それと、わたしも食事で協力することにしました。今までほとんど手を掛けてこなかったところ。旦那ができるから、とできるだけやらずにきたところ。仕事の忙しさと勉強を言い訳にしてできるだけ避けてきたところ。他のことを優先してるうちにますます面倒になって、手を抜きまくってたとこです。決意をしてからは、避ける食材/なるべく摂る食材などを調べ上げ、(もとより肉は出番が少ないが)野菜多めのヘルシー料理を作るよう心掛けてます。食べ応えと味付けに工夫をこらしつつ今まで手を出してこなかったメニューにもチャレンジしてます。↑初めて作ったよ☆(イバルでない)辛いのが苦手な私は豚キムチを食べないので旦那専用。白菜をこれでもか!と追加投入してネギも入れました。そんなこんなで、今月はわたしにしては料理作ってますよ~。その辺の主婦の皆さんには怒られそうですけどf(^-^;これまでの贖罪を込めて、しっかり考えて食べさせてあげたいです。育児プロフィールブログを紹介するブログを紹介するログインすると自身のブログで本ブログを紹介できますブログを作って読者登録このブログの更新情報が届きますすでにブログをお持ちの方は[こちら]読者になる(RSSに登録)お願い機械的な‘nice!返し’は行っておりません。それが目的の方はご遠慮下さいませ。思いっきりゲームや趣味にハマる時間が1週間くらいほしいな。12/10産婦人科医はがんばってる。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。