目指せ!美ボディ!プロジェクト目指せ!美ボディ!プロジェクトおうちで簡単エクササイズ!貴女がキレイになれる動画をご紹介します。」30日間でお腹痩せ!をご紹介します。」30日間でお腹痩せ!イスに深く腰掛ける両手はイスの前の方の両端をつかむ両足を揃えてつま先まで伸ばし、膝を90度に曲げたまま上下させる1日1分で30日間続けてみて下さい。ポイントはしっかり下腹を意識する事です。食べる量は変わっていないのに、なぜか出てくるぽっこりお腹。した時間で有効的にエクササイズをしたいのは誰もが思うこと。お腹とお尻に効くエクサを紹介しますが、1分間続けるとかなりハードです。先日、初心者向け!バランスボールエクササイズをご紹介しました。目指せ!美ボディ!プロジェクト。