止まってストレッチをする。給水のために150円を持ってきていた。途中の自販機で何かを飲むつもりだった。14Kmあたりでマンションの前にあるコカコーラの販売機を見つける。アクエリアスの500を買った。これが失敗の一因となる。500mlのペットボトルは約500グラム。片手で持つしかないがそうするとフォームが揺れる。何度か飲んでボトルを見るとほんの少ししか減っていない。なるとこのボトルは重荷でしかない。15Kmで折り返して17Kmあたりまではまだ調子がよくて、3時間でゴールできるペースだった。ところが、まず突然右ひざ痛が来た。くだり坂の途中だった。この前のようなことにならないように、すぐに止まった。20:04屈伸伸脚をしてそーっと走り出すが、一度止まってしまうと緊張の糸が切れたようになってしまう。今までの快調がウソのように疲労が出てくる。これじゃ前回と変わらない・・・しかも今回は食事もして給水もしたのに・・・激しい落胆。走ることがつまらなく、虚しく思えてくる。料金所まで行って、時計を止めて休憩する。あと5Kmしかないが、果てしなく遠く思える。走り出したが足は死にかけている。100Mのペースを測ってみると45秒くらい。7分ペースも超えていて、それを維持するのも困難な状況だ。20:07料金所から2Km地点で止まる。回復しないが、前回座り込んだ場所は意地でも超えてやろうと足を引きずるように走る。8分ペースになっている。地蔵の前をすぎて50Mくらい、大きな石が置いてあるところでまた止まる。止まらない方がいいかもしれない・・・。休めば休むほど走り出すのが苦痛になっていきそうだったのですぐに走り出す。20:10なんとか走り終える。最後の1Kmは少し歩いたが。足は死んだが心肺機能はもったと感じた。チョコレートのような血尿が出たということは、足だけの問題ではなかったようだ。12時に寝たから少し睡眠時間が足りなかったかもしれない。最近少食にしていたせいもあったかもしれない。10キロ20キロ走る分にはいいが、30Kmとなるとあるていど蓄えがないときつい。21:12最近はWEBのマラソン体験記を読み漁っている。3時間前後で走る人は練習を日課とし、体重・体脂肪率はもちろん、脈やピッチまで測っている。21:163時間半から4時間を切るくらいなら、そんなに本格的に練習はしていない人でも可能なようだ。初挑戦してみました、という感じの人もいる。私はそのタイムを必死になって目指している。私のハーフの記録からすると、3時間半を目標としてもおかしくないくらいのタイムである。実際、初挑戦の荒川の時は、6分ペースでも遅いくらいだと考えてどんどんあげていったくらいだった。結果、大失速してしまったが。08:40膝痛はなんとかおさまってきた。最近は短い距離を走っている。すると今度は左足のふくらはぎからハムにかけての、軽い肉離れ状態が再発してきた。これは、今年の5月ごろに発生したものである。自分では酒を飲んでふらふら歩いている時にいためたのではと思っている。09:00マラソンを走るということは、いかに練習を積むかということであり、練習とは、ケガとの戦いである。09:01アスファルトの上だから、靴のせい、というのも確かにあるが、土の上を走るマラソンなどない。09:06何度か膝痛に悩まされた。最初は片方ずつ交互に出た。その後、練習を積むと右が痛むようになってきた。私の右足は、足首がコキコキと音をたてる。これはケンカして人を蹴ったときに骨盤にヒットして以来鳴るようになったものであるが、おそらく右足はゆがんでいるのだと思う。股関節も女豹のポーズをするとコキッと鳴る。09:07骨格のせいだから仕方がないとずっとあきらめていたが、最近、骨格ではなく筋肉のせいだと思うようになった。09:13それで、よーくストレッチをするようにして、ガニマタで膝が開きがちなのを、走る時も、歩く時も、座っている時も、気をつけるようにした。女みたいに、膝をぴったりつけて座ったりした。09:17そして、ちょっと走って体があったまったときにストレッチをしていたら、ふくらはぎの、内側の筋肉がじわーと伸びるのが感じられるようになった。これだ!この筋肉だ!!これは、左足の痛めているところかもしれない。足の裏側の、内側の筋肉。今まで鍛えられていない箇所だ。膝の上やふくらはぎの外側は筋肉がついているが、そのちょうど反対側が、弱いのである。ここは、よくつる箇所でもある。足の外側に体重がかかっており、親指で蹴ることができなくなっている。靴底は自分でもあきれるほどかかとの外側が減っている。後ろから見ると30度から45度くらいあるのではないだろうか。09:19ただ、そうなっているのは革靴だけで、ジョギングシューズはそんなに酷くない。体がほぐれていず、疲れているとき、足をひきずるように歩くので、革靴の場合酷いのだと思う。足にあっていない、というのもあるだろう。09:26そして、他人の歩き方も観察するようになった。O脚、ガニマタの人が多い。駅の階段を上るとき、まったく足の指が動いていないような歩き方の人をよく見る。自分も今までこうだったんだろうな、と思う。06:314時間は切れなかったがまぁ満足のできる結果であった。前回のように歩いてしまうようなことはなかった。給水の時に数歩歩く程度で。25Kmくらいまではサブフォーを確信していたが、30Kmを過ぎて多少のアップダウンがある場所を過ぎてからペースが落ち、35Kmを超えたところで7分/Km近くまで落ちたと思う。そのころはもう時計を見てペースを確認することもできなくなっていた。あと3Kmというところで、見覚えのあるいいケツの女が俺を抜いていったのに奮起し、コップの水を両足腿と頭にかけて走り出した。そこからは6分をきるペースに戻せたはずだ。08:52当面の目標は5kmを20分以内で走る事。定かではないが、おそらく私の5Kmのベストタイムは20分11秒くらい。2000年の無職時代、毎日走っていたときに記録したものである。5Kmは4分を切るペースで走ったことはないはず。19分何秒で走ったような気もするが・・・気のせいだな。09:42酒を飲むと太る。酒のカロリーはエンプティカロリーだとか、おつまみで太るんだとかいうが、真相はこうだ。酒を飲むと、脂肪を分解する機能が低下する。19:20腰を痛めました。30Kmを走った翌日、酒に酔った状態でバッティングを繰り返していたところ、外角の球に手だけで当てにいった時に痛めました。歩けますが、しばらく座っていると立つときに痛みます。立ち上がれば、痛みはおさまり、歩いても大丈夫。階段の上り下りも可能。バランスを崩したりすると痛む。したら治るかわからない。腰はいままで痛めたことがほとんど無かった。あっても2,3日でなおるような軽いものしかなかった。今回はかなり重症と見ている。14:21腰はなおったが、左フクラをまたやってしまった。1週間たったがほとんど状況はかわらない。あと一週間、なんとか走れるくらいには治るかもしれないが、まったく練習できない。ヤバイ!それに暑くなりそうな予感。今朝になって突然、無痛になった。夕べはネギトロまきやから揚げなどたらふく食べて早ねしたのがよかったのか。なんとか出走できそうだ。キャンセルだけは避けたい。カネがもったいないとかじゃなくて、やっぱり、マラソンを走るというのは非常に励みになるのである。21:17そーっと走ってみた。明日は24度を超える暑さの予報。今までマラソンで暑さに苦しむことはまったくと言っていいほどなかった。体にとっては少々あったかいほうがいいかもしれない。22:28もうマラソンなんてやらない。23:49あまり思い出したくないが、レースを振り返ろう。1ヶ月前の腰痛と1週間前の軽い肉離れのせいで、最後の追い込みができなかった。そのくせグリコーゲンローディングの名の下に食べ過ぎてしまい、65kgになってしまった。前日はよく眠れて、体調も万全だった。暑くなるのが心配で、実際暑くなったが、問題はそんなことではなかった。23:51ひざ痛も、左フクラも、腰も、なんともなかった。荒川と同じような失敗をした。前半のオーバーペースと25km過ぎからの露骨な失速。折り返しで5:30ペースを切っていた。15kmくらいでは5:20ペースになっていたのだ。23:55なぜ飛ばしすぎたのか?十分な練習ができなかったことの不安の裏返しである。5:40ペースで走っても、どうせ30Km付近でペースダウンしてしまうのではないか、それなら前半に貯金をしておいた方がいいのではないか、ひょっとしたら前半いいペースだったらそのまま乗り切ってしまえるかもしれない・・・とはっきり意識したわけではないが、そんな心理が働いたのだろう。00:02ペースメーカーとして、ある女子を選んだ。小柄で、ぶれのないフォームで着実に走っている。気を抜くと離されている。こりゃきついなと感じていたが10kmくらいで慣れてしまう。折り返し地点ではっと我に返る。あと半分だぞ?いままで走った距離と同じだけこれから走るんだぞ?20kmなら練習でも5分ペースで走ってどんなものかわかっている。それを2セット続けるのだ・・・まず心理的な不安が襲ってくる。体よりも心、もしくは頭が先にバテる。22Km、23Kmくらいから、ペース計算ができなくなってくるが、あきらかにペースは落ちているのがわかる。時計を見るのが怖くなってくる。4時間・・・無理だ・・・。00:0725Kmで食べようと思っていたアミノバイタルの錠剤を、少し手前で食べた。25Kmで、ストップウォッチをゼロに戻して再スタートした。いうことは4時間を越える。一気にやる気が失せてくる。終盤のコースは家畜だか腐ったドブだかわからないが悪臭が漂う。道が狭く景色も殺風景だ。給水のたびに歩くようになる。なんとか疲労を回復させようとバナナなどを食べる。バナナは、即効性があったように感じた。脚はどうにもならない。これは練習不足とオーバーペースによるものだ。00:11歩いたりとまったりを繰り返す。1Kmおきくらいにあったんじゃないか。