mind人生を休みながら歩いてみよう。メンタルとデザインのはなし。元気がないときのアウトプットのススメ私が毎日更新する理由。誰かに「おはよう」を届けたいプロが教える初心者でもオシャレなブログに見えるデザインの基本3つこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-03-24適応障害という病うつと一緒に生きること今がまさにそんな感じなので、忘備録程度に。この人元気ないな、うつかな?と思っても、周りの人たちはどう扱っていいのか困るものです。私も自分が精神病を経験するまでは、うつの人だけ仕事が少ないのを見て「甘えでしょ」と言ってしまったことがあります。今思うとそれがどれほど酷い言葉だったかわかります。今日は、そんなヨワヨワになっているうつ一歩手前人間の心の中について書いてみたいと思います。私の場合は適応障害という病名でした。人と目を合わせられない人と話をしたくない周りが笑い話をしていてもそんな気分にならない音がとてもうるさく感じる思考能力、判断力が極端に落ちる今まで当たり前にできていた作業ができなくなる大勢のひとの前で話せない心の中が悲しみでいっぱい突然涙が止まらなくなるそして、一番厄介なのが、これらの症状が自分の意思とは関係なく現れるので制御ができないこと。制御ができないことほど、怖いものはありません。明日の朝の自分の体調がわからないから予定が立てられない。いつもの自分ならできる仕事でも、何時間かかるかわからない。明日の自分が信じられないので、今動けてる間にできることはしておかないと...という気持ち。自分でもそんな自分がすごく嫌で、なんとかしたいのにどうにもならない。そんな時に「甘えてるだけ」なんて言われたら。適応障害はうつの軽いもの、という言われ方をしているからか、自分でも甘えなのかな...と思っている節があるくらいです。うつ病とは違って、原因ありきの落ち込みなので、職場から離れれば元気になる人も多いようです。いう風に声をかけるべきか人によって違うかもしれませんが、私は「大丈夫?」と聞いてもらえるのがとても助かりました。自分からは言葉を発するのもしんどい状態なので、困っていても声をかけられないのです。そんな時に気にかけてもらえるのは本当にありがたかったです。私の周りはやさしい人が多かったのでひどい言葉を言う人は少なかったけど、「前はできてたのに...」と言われると私もそう思うんですよ、としか返せなくてひどく落ち込みました。自分でもどうしていいかわからなかったからです。「何が原因なの」は、この言葉自体が悪いわけではないのですが、うつ状態の時は頭がうまく回らないので、このように考えて考えて話さないといけないことはとてもしんどいです。原因って複雑にいろんなことが絡んでいるもの。答えが出ないので、聞く前に早く休ませてくれって何度も思いました。最後に、うつは脳の病気である私もきちんと調べるまでは知らなかったんですが、うつってやる気や元気の問題ではなくて、脳の神経回路がおかしくなってしまって起こる病気だそうです。「気合いがたらん!」という励ましはおかしいし、うつ病の薬は正しく合うものを使えばきちんと機能して元気になるのです。いま自分が少しでもしんどいなと思っているのであれば、ぜひメンタルクリニックに行ってみてください。しんどい人がいるだろうから自分はまだ大丈夫とか、思わなくていい。高熱だけどみんな熱出してるし...って病院行くのはためらわないでしょう。治った今は、あの時がとても異常な状態だったのがよくわかります。なみだがとまらなくてディスプレイが見えなくなったこと。タクシーで通勤するほどしんどかったこと。いまも完治とは言いがたいけど、人生って楽しいなって思える瞬間が何度もありました。それはうつを経験したから出会えたこと。長い人生、少しくらい休んでもバチはあたりません。100」をデザイン目線で書評する。松浦弥太郎さんの新刊を読みました。私が彼を知ったのはほんの...2016-04-10私が毎日更新する理由。誰かに「おはよう」を届けたい私が毎日更新する理由。ブログを更新するのは続かないと思った...2016-04-02本気で6kg痩せを目指す。今話題のシリコンバレー式ダイエットやってみた【7日目】ひっそりと続けています。自分を変える最強...2016-03-24元気がないときのアウトプットのススメ写真を始めたのは2年ほど前。繊細な人の生き方HSP=繊細な人と呼ばれる人たちがいます。仕事と心のちょうどいい距離。»プロフィールid:kamomehachiko京都に住む現役のデザイナーです。うつ病になった経験から、メンタルのはなしなど。100」をデザイン目線で書評する。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kamomehachikoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。