物事をあるがままに見ようとするそのまま見ようとすると何かしら自分なりに解釈をしたくなったり何かしらの感情が湧いてきたり何かしらのジャッジメントをしてみたりカテゴライズしたりフレームをつけてみたり何かわからないけれどモヤっとしたり人によってはイラっとしたりううっ、、、ってなったりごく自然に何かしらの反応が出てくる出てきそうになるのです。出てきそうになっている反応を避けたりなかったことにしようとしたり抑えようとするのではなく「それって何だろう?」と立ち止まって感じてみる。自分の中から出てきた反応に意識を向けてそれと対話していく対応していくさらに掘り進めていくのが「自分と向き合う」...ということ。see?だからそのために事実を事実として見ようとする観察する観察できなくても観察しようとする意識を持つこと。そこで出てきた自分の反応に意識をはらうこと出てきた反応と対話すること出てきた反応を抑えたりなかったことにしようとしたり無視したりしないこと。かりに何も感じないとしたら何も感じない自分を感じてみること。体感に意識をはらうこと。余談ですが、こうやって自分の感覚、体感に意識を払うことそこと向き合い自分の心や魂に従って生きることを「自分を大切にする」ということ。自分と向き合うとは自分を活かす自分を見いだすだけでなく自分を大切にするってことでもあるのです。自分を見いだしていくって自分を大切にしているからこそ見いだそう。思うのだし自分のことを「もっと大切にしたい」と思うからこそ自分を見いだしたい☆と思うのだと思います^^大切な自分をより活かす見いだす。そのために自分を観察する。自分を切り離して事実だけ見る。