紫外線対策:1日に何分浴びればいいか|アンチエイジングネットワーク老化の原因を知る基本的な対策を学ぶ最新情報を読むHOMEアンチエイジングとは?老化の原因を知る基本的な対策を学ぶ最新情報を読むメールマガジン(登録無料)その他のコンテンツサイトマップ運営団体closeアンチエイジングの総合情報サイト。専門ドクター監修!アンチエイジングとは?運営団体HOMEアンチエイジングニュースライフスタイル紫外線対策:1日に何分浴びればいいかアンチエイジングニュースライフスタイル2005.06.08紫外線対策:1日に何分浴びればいいか日差しが強くなり、紫外線を意識する季節が始まった。紫外線には殺菌効果があることや体内でビタミンDを作る手助けをすることで知られる。天気のいい日に布団を干すのは、紫外線の殺菌効果を狙っているからだし、日光浴はビタミンDを作るためだったのである。知ってましたか?布団はいくらでも干せばいい。太陽をたっぷり浴びた布団はふんわりして気持ちいい。紫外線を人間が長く浴びるのは百害あって一利なしである。環境省の『紫外線保健指導マニュアル』は、1日に必要なビタミンDを作るために紫外線に手や顔をさらす時間はわずか15分で十分だと指摘している。カップラーメンを立て続けに作っても5個しかできない。1日の必要時間としてはこれで十分なのだ。曇り空の日なら、紫外線の量が少なそうな感じがする。『マニュアル』によると、薄曇りの空なら紫外線の80パーセント以上が通過する。いうことは、20分弱で十分だということになる。これ以上浴びると、シミやしわなどを招くことになる。アンチエイジングの総合情報サイト。