>心配性でストレスが多い入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。06:06回答数:3件はじめまして。最近、自分の体について心配する事が多くなりました。(中年です)特に大病をした訳ではなく、持病をもっている訳でもありません。暴飲暴食や喫煙など一切しておりません。食事もバランスを考えてきました。最近、友人達が大病で入院した話を聞くと「もしかしたら自分も・・・」などと考えてしまいます。内臓の調子が悪いと「・・・まさか?!」と考えてしまいます。「下血していたらどうしよう?!」や「腫瘍ができていたらどうしよう?!」などと過度な心配性になっている状態です。ストレスへと繋がってしまいます。自分でも「ストレスが原因で病気になってしまう」と思い、あまり考えないようにしていますが、ふと気が付くと頭の片隅で体の事を心配している感じです。前までは自分の体、健康に自信があったはずなのに急にこのような事で悩んでしまっています。皆様はこのような事で悩んだ事はありますでしょうか?このような状況から抜け出すアドバイスをいただけたら幸いです。通報するこの質問への回答は締め切られました。心配性」に関するQ&A:大雑把なところもあったりするのですが、極度のストレスがかかると極度の心配性や不安性になります。首」に関するQ&A:高1女子です。私はテスト中でも体をひねったり、首を回したりしてストレッチをす「下血」に関するQ&A:巨大な絨毛膜下血腫で入院。意味」に関するQ&A:リニューアル後の用語の意味が解りません。椎間板ヘルニア」に関するQ&A:椎間板ヘルニアにいい体操。07:46病は気から、の典型です。ルソー(思想家でも有名ですが、心臓外科医でした)が医学生の頃、心臓の模型を見ながら、病気になるような気がして、身体症状が擬似で出ていたそうです。この病気のことをヒポコンドリーと言っていたそうです。頭のいい人に多いのですよ。家庭医学辞典の病気の項目を見ると、書いてある病気になるような気がする、一番いいのは、そういうものを見ないことです。心がけ、体を動かし、何かに熱中していれば、そういう不快な病気への傾倒から免れます。スポーツなどいいですよ。体を動かすことは、ストレス発散になりますし、その時間は悩みから開放されます。今日一日を精一杯生きるしか、人間には無いのですよ。今日一日、がんばりましょう。通報するこの回答へのお礼ご回答ありがとうございます。気持ちが少し落ち着きました。「病は気から」って本当ですね。睡眠の時には朝まで起きないくせに、起きて仕事中にふと何気なく気にすると・・・。非常にありがたいお言葉をありがとうございました。08:47定期的に人間ドックをすれば、心配事は根絶できます。面倒であれば、自業自得という人もいます。僕は、面倒なので、開き直っています。通報するこの回答へのお礼ご回答ありがとうございます。「開き直り」ってすごく大切だと思いました。今の私には必要な考え方です。「気にしても仕方が無い」と思えるように、別の事を考えるようにしたいと思います。誠にありがとうございます。08:04会社勤めしている方が定年で会社から開放されますが、これは今まで緊張の中にあり、何かと緊張の中で忍耐をしてきた、精神的にも、肉体的にも。これが開放されることは、いろいろな症状がドーツと出てきます。肉体的に老化が顕著にでる時期にきています。悪い意味での相乗効果ですね。正しい歩行姿勢+腹式呼吸での散歩、毎日することでカラダのリフレッシュ、且つ内臓に及ぶ運動ですので、全身健康運動です。趣味等集中できることを。外国語の習得でもいいです。2.カラダのリニューアル。操体法のストレッチ簡易版を就寝前にベッドで5分間、これでカラダの部位の歪み、痛みを軽減、正しい睡眠姿勢での眠りにより改善します。朝目覚め後にベッドで5分間、朝のカラダ全身の部位をリフレッシュ。これを毎日朝晩することで、カラダの多くの部位がリニューアルできます。操体法のストレッチは、足もとから首まで痛い部位まで、左右の動作に痛さが無いかチェック、途中痛い部位があったら、保留にして、ほかの周辺の部位を解し・鍛錬・チェックしていき、ほかが終わってから問題の部位に戻り、解し・鍛錬します。このようにカラダの全体を解し・鍛錬する方法です。無理せず、痛いところは痛くなくなってから解す。これによりいろいろな症状が改善します。下記はこれらの簡易版で、カラダ全体を網羅、日々することでカラダの症状改善には有効です。6つのストレッチを紹介、これらの運動で椎間板ヘルニアが手術なしで回復したとの報告もあります。本の中の絵を見て、日頃動かしていない部位を万遍なく鍛錬して下さい。これはカラダ全体向けストレッチです、又骨盤・腰椎を中心としたストレッチで、首、肩、腰にも連動、これらの歪み・痛みにも効果があります。頚椎用枕との併用でより効果が期待できます。6.足首まわし(本は図書館に)3.頚椎の鍛錬と正しい睡眠姿勢で、睡眠中でのカラダのリニューアルを。背もたれのある椅子に座って背すじを伸ばし、額に手を当てます。手に力を入れ、そこに向かって頭を押しつけて下さい。これを頭の前・後・左・右の4方向で行います。それぞれ5秒間ずつ力を入れて1回です。1日10回から始め、徐々に回数を増やし、1日20~30回程度を目標にします。•力の目安は、全力を10とすると5~6くらい。力を入れすぎると首を痛めることもあるので、決して入れすぎないようにして下さい。•力を入れる際、あごを前に突き出したり、後頭部をそらしたりしないように注意して下さい昼は上記の頚椎鍛錬方法で、夜は頚椎用枕を使用することは、回復効果が最も期待できる睡眠中に安全に、スムーズに行うことが出来ます。これは頚椎をシッカリと保持することで、頚椎を鍛錬・安定させます。睡眠中ですので、頚椎の筋肉の緊張が弛む状態のなかで、呼吸、寝返り等で自然に、安全に行われますので、頚椎にも優しいです。頚椎が安定しますと肩コリ、手、指等のシビレも改善に寄与します。鞭打ち症のリハビリにも役立ちます。頚椎と頚椎用枕を検索、頚椎の重要性を理解、どうして頚椎用枕が必要なのか理解できます。頚椎を安定させることは、腰痛にも大いにプラスです。昼・夜に頚椎を解し・鍛錬することで、頚椎の鍛錬がよりスムーズにいくと思います。より行われる矯正は逆に容易に受けれ易く、回復効果も高いです。これらをすることで、いろいろな改善が見られると思います。座るときも背筋を真直ぐに座ると疲れず、足腰にもいいです。常時血行が良くなる運動・ストレッチを心がけ下さい。通報するこの回答へのお礼ご回答ありがとうございます。非常に詳細に書き込みをして頂きありがとうございます。最近は「負」のスパイラルに陥っていました。精神的に不安定だったみたいです。体を動かす事で不安材料を無くすようにしたいと思います。毎日体を動かしてみようと思います。誠にありがとうございました。マッサージ」に関するQ&A:足裏マッサージの効果はほんとにあるのでしょうか。椎間板ヘルニア」に関するQ&A:五十肩の痛みがどんどん酷くなり、4ヶ月も苦しんでいます。チェック」に関するQ&A:胎児が小さめです。最近、急な動悸が突然起きることが多くて心配です。息苦しくなることが体が習慣付いちゃいました。過呼吸についてです...。私は小さい頃から過呼吸に悩んでいます。最近肺辺りの胸が痛いです。最近、忘れる事が多いです。高校一年生の女子です。首が痛い10なんで痛いの?(背中・お腹)11磁気ネックレスって効きますか?12頚椎の矯正後に吐き気が...13左手に力を入れると指が震えます。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。