�@首を傾け、胸鎖乳突筋をつまみながらひっぱり筋膜をゆるめます。胸鎖乳突筋の付け根から付着部の鎖骨まで丁寧に引っ張って血流を促しコリと老廃物を流します。�A指先で胸鎖乳突筋をはさむようにして、あごから鎖骨までをなぞり10回ほどマッサージ。そのまま鎖骨から肩までも10回程。2.0過去ログ2020年02月(9)2020年01月(11)2019年12月(16)2019年11月(14)2019年10月(15)2019年09月(11)2019年08月(7)2019年07月(14)2019年06月(13)2019年05月(13)2019年04月(14)2019年03月(10)2019年02月(11)2019年01月(10)2018年12月(9)2018年11月(10)2018年10月(13)2018年09月(11)2018年08月(8)2018年07月(12)。