理系だものスマートフォン用の表示で見る理系だものコミュ障理系会社員兼バレエダンサーの日記。健康食品のガチすぎるレビューから、ニュースについての自分なりの意見を書いたりしています。ためになる記事も多分ある。Tumblrどうも、理系でございます。「痩せただけで態度を変える男に愛されて幸せなの??」で、こういった怪しいサプリで、取り上げられる成分をサプリメントで摂取することは実際どうなのかを述べていこうと思う。得体の知れなすぎる成分の話をしてもピンとこないと思うので、有名なビタミンサプリメントの話でもしよう。結論から言うと、ビタミンサプリメントは基本的に病気の予防に効かないっす。下手したら、悪化リスクがある場合があるぞ。がん、加齢黄班変性症や白内障のリスクを減らすことはない、ということが示されている。ビタミンEサプリメントは、心血管系疾患による死亡率の減少との相関が認められたが、被験者の総死亡率を減少させることはないことが示された。女性の抗酸化物質に関する調査では、ビタミンC、Eおよびベータカロチンのサプリメントが心血管系疾患による死亡(心臓まひや心臓発作、または心血管系疾患による死亡)に対して有効ではないことが示された。40歳以上で心血管系疾患のリスクの高い女性医療スタッフ8,000名以上を対象にした研究では、糖尿病やがんの発病を抑える効果がないことが明らかになった。この研究において、抗酸化サプリメントは、65歳以上の女性の認知機能低下を遅延させないことも明らかになった。14,000名以上の50歳以上の男性医師を対象として行われた調査でもビタミンEサプリメント、ビタミンCサプリメントいずれも、主な心血管系疾患による死亡(心臓まひ、心臓発作、または心血管系疾患による死亡)やがん、白内障のリスクに影響を与えないことが示された。実際、この調査では、ビタミンEサプリメントと脳出血リスクの増大に関連性があることが示された。セレニウムとビタミンEの癌予防効果試験(35,000名以上の50歳以上の男性を対象とした臨床試験)では、セレニウムとビタミンEサプリメントを単独もしくは併用で摂取しても前立腺癌を予防することはないことが明らかになった。この臨床試験の被験者を長期にわたり経過観察して2011年に再度分析した結果では、ビタミンEサプリメントを単独で摂取した男性は、プラセボを摂取した男性より前立腺癌の発症率が17%高かったの。ビタミンEとセレニウムを併用した場合は前立腺癌の増加は見られなかった。ビタミンは健康に影響しないの??TVで取り上げられていた論文は嘘なの??ってなるかもしれませんが、これにはいろいろ理由があると考えられている。ある種の病気には、特定の抗酸化物質の方が、その他の抗酸化物質に比べて効果が大きい場合がある。眼病予防には、眼の中にあるルテインのような抗酸化物質が、ベータカロチンのような眼の中に存在しないものより効果がある場合がある。何十年もかけて進行する循環器病やがんのような慢性疾患を予防できるほど十分に長い時間をかけて、抗酸化サプリメントを摂取することはおそらく困難。・酸化ストレスだけが心血管性疾患の原因ではないので、そこだけを解決しても、根本的な解決にならず、予防効果が得られなかった。論文では、酸化ストレスのみが原因の病態モデルを使うので、抗酸化作用を示すビタミンの効果が見られる。・ビタミンの中には多様な形態をとるものがあり、人工的に作られたサプリメントがそのすべての形態を網羅しているわけではないから。・食事との相互作用により、ビタミンの体内動態が変わるから。ビタミンCはサプリで取るよりも野菜や芋で取った方が構造が壊れにくい(芋の場合、でんぷんで保護されるため加熱してもビタミンCが崩壊しにくい)・活性酸素を取り除くことが本当にすべての場合において疾患予防に有効かが明らかになっていない。ある程度の活性酸素があった方が、健康上望ましいのかもしれない。サプリでビタミンを摂っているから、野菜を食べなくていいと考えている方は、野菜食おうぜ!!野菜を食べた方があなたが期待している健康への好影響が得られるかもしれないよ。Tumblr関連記事2020-02-13紙幣が感染症を広める!?どうも、理系です。新型コロナウイルス関連のニュースが話題で...2019-12-02マスク神話をぶっ壊すどうも、元気なのにファッションでマスクを着けている女は口裂...2019-11-10医療系が健康食品のレビューを書くとこうなるどうも、理系です。冬だけど、日焼け止めサプリの紹介をしよう...2019-08-12日焼けの正しい対処法どうも、医療系です。日焼けが気になる季節ですね。»スポンサーリンクブログランキング参加してます。はてなブログPro理系目線で、流行や最近の出来事を考察するブログ。役に立てるか立てないかはあなた次第です。ブロトピ:ブログ更新通知をどうぞ!はてなブログをはじめよう!k22402さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。