「激坂コース」とまではいかずとも、決してフラットなコースではなかったのです~。7kmまでで100mくだり、8kmから13kmまで今度は150mのぼって、のぼりきったら今度は18.5kmまでで100mくだって、最後はゴールまで50m駆け上げる、という。平坦なところがあんまりなかったです...。このアップダウンのせいで、区間LAPはぐっちゃぐちゃであります。【スタート~7km】4'26-4'22-4'44-4'43-4'424'38-4'49最初のくだり区間です。当初の最初の10kmの設定ペースが4'45~4'50だったので、くだりということも考えて4'40~4'45でいいかと思い、あまり突っ込みすぎないよう走りました。今考えるともうちょっと突っ込んでもよかったかもしれません。【8km~13km】5'10-5'13-5'10-5'00-5'08-5'01のぼり区間です。中盤だったので、息があがるまで追い込むのはよくないと思い、ラクに上れるくらいのペースで走ったらキロ5オーバーで、「げげ、ヤバイな~」と思いましたが、上り坂な上に向かい風ビュービューだったので、ここは温存気味に走りました。【13km~18km】4'34-4'32-4'34-4'33-4'21今度は下り坂です。コースMAPから、最後にまた上り坂が待っていることはわかっていたのですが(往路で下ったところに戻ってくるコースだったので)、「ここでスピード出さなくてどうする!」と思い、あまり脚の負担のことは考えずにガシガシいきました。峠走で下りの練習をしておいてよかったです。【18km~ゴール】4'28-4'42-4'35-0'26(4'32)ここはもう必死のパッチ。上り坂ですが、ラスト3kmチョイなので出し切るしかありません。「ぬおー!」と坂を駆け上がりました。坂でしたが、このLAPでまとめた自分を褒めてあげたい。最後の上りでいっぱい抜きました。特筆すべきタイムではないのですが、小さな大会だったので入賞することができまして、賞状と副賞にお米をいただきました。参加賞もお米だったので、しばらくお米には困らなさそうです。ローカル大会だったのに、地方局が取材に来ていまして、TV放送もしていました。友人実家で視聴しましたら、スタート地点とゴールシーン(ワイプ)でちゃっかり写っていました(笑)。コメント(7)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。08:41)かなりのアップダウンのコースにもかかわらず100分切はさすがすごいです!入賞もおめでとうございます。大阪マラソンに向けての調整としても万全といったところでしょうか。コッコさんと同じ大阪マラソンBブロックから私も走る予定ですが、近づけるように頑張りたいです。23:35)>なーくんさん田園地帯を走るマラソンだから、そんなにアップダウンはないだろうと思っていたら誤算でした~。なーくんさんも、大阪Bブロックなんですね。23:36)弊社は各ランクのブランド商品満載し、ブランド通販店で一番信用のある店なので!。品質はこちらが間違いなく保証します。私達の勝ち残りの切り札です。当社の商品は絶対の自信が御座います。ご満足頂ける品質の商品のみ販売しております。品質を最大限本物と同等とする為に相応の材質にて製作している為です。絶対に満足して頂ける品のみ皆様にお届け致します。興味あれば、是非一度サイトをご覧になって下さい。今後ともよろしくご愛顧くださいますよう、お願い申し上げますhttps://www.ginzaoff.comお取り引きを開始させていただきたく思います。詳細に関してはどうぞお気軽にご連絡ください。10:51)弊社は各ランクのブランド商品満載し、ブランド通販店で一番信用のある店なので!。品質はこちらが間違いなく保証します。私達の勝ち残りの切り札です。当社の商品は絶対の自信が御座います。ご満足頂ける品質の商品のみ販売しております。品質を最大限本物と同等とする為に相応の材質にて製作している為です。絶対に満足して頂ける品のみ皆様にお届け致します。興味あれば、是非一度サイトをご覧になって下さい。今後ともよろしくご愛顧くださいますよう、お願い申し上げますhttps://www.ginzaoff.com/wallet/product-13359.htmlお取り引きを開始させていただきたく思います。詳細に関してはどうぞお気軽にご連絡ください。弊社は各ランクのブランド商品満載し、ブランド通販店で一番信用のある店なので!。品質はこちらが間違いなく保証します。相互信頼を旨(むね)として貿易関係を結びたいのですが。ベルト、ネクタイ、ライタ!お取り引きを開始させていただきたく思います。詳細に関してはどうぞお気軽にご連絡ください。07:01)コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。ブログトップ自己紹介コッコ(1970年代生まれ・♀)もともとは陸上競技観戦ファン。会社の仲間とうっかり出場した10km大会で、自分が走ることの魅力にもはまりました。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。