02017年1月27日放送のミヤネ屋の新企画、【ミヤネ式アンチエイジング】では美人すぎる医者で有名な日比野佐和子先生がスタジオにゲスト出演し、老眼に関する事などについて色々な情報を教えてくれていました。́・ω・`)そもそも老眼とは?眼には水晶体というものがあります、カメラで言うとレンズのような役割。水晶体を厚くしたり薄くしたりすることでピントを合わせるわけですが、その働きをするための毛様体筋という眼の筋肉が老化とともに衰えたり、または水晶体そのものが硬くなってしまうことによりピントが合わせにくくなる、これが老眼の仕組みなのだそうです。だいたい40歳くらいからこの老眼現象は起こりやすくなるのだそうです。ちなみに水晶体そのものが硬くなり、それは最終的には白内障につながる、ということだそうです。(中経の文庫)そもそも老化とは?その原因は糖化と酸化である糖化=カラダが焦げる、酸化=カラダが錆びる、と考えると良いそうです。糖化とは、食事で余分に糖分を摂取することで起こる老化促進の現象。近年の研究によると、この糖化は酸化よりも老化のスピードを速めてしまう現象であると同時に、美容や健康にも悪影響を及ぼすということが判ってきている、とのこと...その代表例が糖尿病ですが、美容面で言うとタンパク質と糖が結びつくことにより、コラーゲンの弾力性が落ちてしまうのだそうで、つまり、肌年齢的なものに影響がありそうです。予防策としては血糖値を急激に上げないような食べ方を心がけること。白いご飯の代わりに玄米や全粒粉にすることや、白いパンではなく全粒粉パンやライ麦パンを選ぶ、などという方法も有効だそうです。空腹時にいきなり甘いものを食べると急激に血糖値があがるので、ナッツやチーズなどを先に食べる、ということも有効なのだそうです。スマホ老眼というものもあるスマホから出る光を近くで長時間見ると発症してしまう現象です。これが続くと、老眼が早まる恐れもありますし、ドライアイや眼精疲労、他にもブルーライトによる網膜障害で『加齢黄斑変性』などのリスクも高まる可能性もあるとのこと...これは、スマホの長時間使用を避けたり、ブルーライト予防のメガネを使用するなどの方法で防げることのようです。使うものは新聞とものさし。年齢ごとに、どこの距離で新聞のピントが合うか、で目安がだいたいわかるのだそうです。トレーニングで9割の人が改善するだろう、と日比野佐和子先生はおっしゃいます(書籍も出版しているようです)。そのやり方を解説してくださいました。遠近トレーニング1腕を伸ばして親指を立てて、爪を1秒凝視する2視線を遠くに向け対象物を1秒凝視する3交互に1と2を30回繰り返すこれで遠近トレーニングとなるそうです。毛様体筋が動くので、いわゆる眼のストレッチになるのだそうです。美容にも良いということですので、意識したいところです。クルミ蕎麦をオススメしておりましたが、他にもオススメとしてはリコピン人参というもの。ニンジンにはビタミンAとビタミンEとベータカロチンが含まれており、更にリコピン人参は栄養強化食材として認定を受けているそうです。トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用のあるビタミンEよりも更に100倍近くもの抗酸化力があるのだそうです(゚∀゚)!また、リコピン人参は加熱してもリコピンは減らないどころか、むしろ吸収しやすくなるのだそうです。気になる味も、むしろ通常の人参よりも甘いのだそうで、人参が苦手な人にもオススメの食材であるようです。提唱するのは、『1日ちょこっとずつ5食が理想的』とのことでした、もちろん腹八分目も大事です!1日1食ですと、空腹時間が長すぎるために、食べることで血糖値が急激に上がってしまいますのでNGだそうです。1食派の人と5食あるいは7食の人のデータを比較した時に、5食や7食の人のほうが太りにくかった、という結果も出ていたりするようです。老眼鏡をかけたら老眼が悪化する?という古くからある噂...これはウソだそうで、むしろサポートしてあげていいそうです(トレーニングも忘れずに!)。ムリをして老眼鏡をしないでいると眼が疲れてしまうので良くはないそうです。目薬は効果的なのか?という疑問については、一時的な効果は期待出来る、という程度だそうです。ガムを噛むと老眼予防になるのか?という噂、これが本当なのだそうで、ガムを噛むことでアンチエイジングである若返りホルモンが出るため、老眼にも若返りそのものにも効果的なのだそうです(^o^)視力が良い人ほど老眼になりやすい?という、こちらも古くから言われている噂ですが、どうやらウソのようです。眼の疲れを癒やすツボ押しの解消法もある四白(しはく)という黒目の下あたりのツボ、清明(せいめい)という目頭付近のツボ、瞳子髎(どうしりゅう)という目尻近辺のツボ...んーちょっとむつかしいorz痛気持ちいい程度の指の強さで3~5秒ほど息を吐きながら押すのが良いそうです、力の入れすぎは逆効果!また、食事直後は避けたほうが良いとのことでした。四白は眼精疲労の解消や目元の痙攣の解消に効果があるツボだそうです。清明は疲れ目の解消、目元のシワとりにも効果が期待出来るそうですので、美容のツボとも言えそうです。瞳子髎というツボは目元のシワとりや頭痛の改善にまで効果が期待出来るそうです。スポンサーリンクレクタングル(大)レクタングル(大)ツイートりぉ関連記事2018年1月26日放送のミヤネ屋で仮想通貨のビットコインの購入方法などについて解説されていました!2018年1月26日放送のミヤネ屋では、バブルの再来か!?という仮想通貨のビットコインの話題について解説されておりました。ニュースや出川...記事を読む2016年12月24日放送のSmaSTATION!!では最新家電の特集がありました!2016年12月24日放送のSmaSTATION!!(スマステ)では、スタジオゲストに栗山千明さんを迎え、『クリスマスや年末年始に絶対欲しい...記事を読む2015年10月29日放送のバイキングでスターバックス特集!無料活用術や新商品の紹介がありました!来年でついに日本上陸20周年となるスターバックス。スタバさんにはラテにコーヒーに...記事を読む月曜から夜更かしでやっていた自販機で当りが出る確率とは?2015年9月7日放送分の月曜から夜更かしで知ったことをちょっと書こうと思います。月曜から夜ふかしのスペシャルが、2015年6月27日に放送になりました。正直なと...記事を読む2015年12月24日放送のミヤネ屋で団地に関する空き家問題の特集がありました2015年12月24日のミヤネ屋で、団地の現状をテーマにした特集が放送されていました。調理時間...記事を読む2017年3月10日放送のバズリズムで小沢健二さんとバカリズムさんの対談が実現!知的すぎるトーク内容をまとめます!2017年3月10日放送のバズリズムでは、日本での音楽活動を本格的に再開させた話題の小沢健二さんがゲスト。流行語記事とか、他者とのかぶり確実であり書くべきか非常に迷うのですが...どうし...記事を読む波動出せますかね!?めちゃイケでキレ芸やってますね!2015年6月13日放送分めちゃイケの”キレ芸”2015年6月13日放送。今最も旬な俳優さんですね、以前このブロ...記事を読む2015年12月8日放送のバイキングのひるたつでこめ油が動脈硬化予防に良いという情報が特集されました!2015年12月8日放送のバイキングのひるたつのコーナーでは、12月に最も注意すべき病気の徹底予防をする方法というものが特集されました。...記事を読む2019年5月27日放送のヒルナンデスで特集された快眠の新常識とは?2019年5月27日放送のヒルナンデス!では、これまで当たり前だった睡眠に関する定説が崩れ去るような、快眠に関する新常識が次々と発表されてい...記事を読むヒルナンデス!相川七瀬さんのタンスの肥やしが生き返る!?タンスの肥やし復活コーデ。ZERO(ニュースゼロ)では体操女子日本の団体のうち最年少である...記事を読む乃木坂MV注目中という企画が乃木坂工事中で放送に!2015年の7月18日に放送された乃木坂工事中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。