高校生バレエ発表会キッズコース担当の田中です。僕自身いままでの人生で触れることのなかった世界だったので、初めてのバレエ観劇となりました。小さい子から大人の方まで幅広い年齢の方が登場し、本当にあっという間の3時間でした。最後を飾るのはYちゃんの「白鳥の湖」でした。親(?)の欲目ではないですが笑、めっっっっっっちゃ良かったです!今までを思い出し、登場しただけで泣きそうになったのは秘密です笑。完全に素人の意見ですが、Yちゃんはとても優雅に、繊細に、美しく白鳥を演じていました。僕の初のバレエ観劇はとても素晴らしいものになりました。(ご本人の許可を得て写真・トレーニング内容を掲載してます)*トレーニングYちゃんのトレーニングは2月ごろからスタートしました。毎週水曜日に1時間/月4回の高校生コースです。体幹部を中心とした基礎筋力の向上と体重を減らすことが目標でした。最初の2ヶ月は基礎動作の質の向上を目指しつつ、柔軟と体幹トレーニングをメインにやっていきました。そのあとは基礎動作の質を上げつつ、有酸素の割合を高めていきました。メインとなったのは体幹トレーニングとHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。HIITは普通の有酸素運動とは違い、全力で動く→インターバル(休憩)→全力で動く、、、を短時間で繰り返しおこなっていきます。効果があるとされています。最後のほうには綺麗な姿勢を保ちながら2分ほど続けられるようになりました!すごいですね^_^最後の一ヶ月は追い込みとして週3~4回のVRトレーニングをプラスしました。勉強してもらいながら食事制限をしてもらいました。痩せるのではなく、筋肉は落とさず綺麗に健康に痩せることが大切です。結果、生理も止まることなく、体調もよく、お肌はプルプルな状態です。結果、体重は約7キロ減です!トレーニングをしながらの減量なので、見た目は数字以上に締まってて美しい。食事面、トレーニング、決して楽ではなかったハズです。ツバメの巣オーガニックは身体の恵!ボディアロマリンパケア保険医療の取り扱い。