そんなそら豆の、すごい効能・効果について。ダイエットそら豆には、たくさんのビタミンB群が含まれています。炭水化物の糖質を分解し、それをエネルギーに換える働きのあるビタミンB1。脂質やたんぱく質をエネルギーに換える、ビタミンB2。効率よくエネルギーをつくってくれるので、疲労回復はもちろん、ダイエットにも適しています。ビタミンB2は皮膚・髪の毛・爪などの成長を促進。血管の老化も防いでくれます。老化の原因と言われている「酸化」も防いでくれるので、白髪・シワ・シミなどの老化防止につながります。たしかに、毎年誰よりもそら豆を食べている父は、白髪がほぼない。肌が荒れる原因のひとつが、亜鉛不足。そんな亜鉛をたくさん含んでいるのがそら豆です。豆類のなかでもとくに多く含まれているので、肌荒れ改善にも効果が。いえば最近、ひどかった肌荒れがちょぴっとましになってきました。そら豆効果なのか、そうでないのかはわかりませんが。むくみ、高血圧、便秘の解消カリウムには、余分な水分や塩分を身体の外へ排出する働きがあります。水分の排出はむくみの解消に、塩分の排出は高血圧に効果があるといわれています。腸内の老廃物を身体の外へだしてくれることで有名な食物繊維も含まれているので、便秘の方にもおすすめです。基本便秘はしないタイプですが、そら豆食べてるからなのか、最近はとくにお通じがよい。朝からとてもすっきりとした気持ちになれます。血圧を調整してくれるマグネシウムを含んでいるので、イライラ解消にも効果があるとか!ストレスを和らげてくれるビタミンCもあるので、かなり効きそうです。晩ごはんのときにイライラしてけんかしそうになったら、そら豆を口いっぱいにほおばってください。相手がイライラしてるなーとおもったら、口のなかにそら豆をほりこむ。新しいイライラ解消法になればいいですね。・イライラの解消このほかに貧血防止なんかもあるみたいです。女性にうれしいことだらけですね。八百屋だけど、こんなにそら豆ができる豆だとは知りませんでした。(たぶん、そら豆が大好物の父でさえ知らないとおもう)そら豆を見る目が変わるなあ。ほかのお野菜のことも(旬のものをメインに)、いろいろ調べてまとまていきますよ!お楽しみに!以上、「女性にうれしい!そら豆の知られざる効能・効果」でした。安くて大きな「ジャンボにんにく」この10日ほど、ブログが全く更新できておりませんでした。今日からぼちぼち更新開始します。...記事を読む新しょうがと普通のしょうがの違い見た目がかわいらいし、新しょうが。この時期だけのお野菜です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。どんつきにある八百屋。野菜くだものはもちろん、最近は八百屋らしからぬものまで販売しています。