美シルエットな大人ガールを観たくて美シルエットな大人ガールを観たくてそんな願いをこめてメニューコンテンツへスキップホーム美シルエットな大人ガール「ブルゾン」カテゴリーアーカイブキック,切り替えダウンブルゾン,アーノルドパーマータイムレス,他12月24日(火曜)グランドスラムTジムにてキック中上級シャドウ、立ち位置固定で目慣らしボクシング、キックボクシングのマススパーリング、補強としてバービージャンプ、人を担いでスクワット、可愛い女子からも担がれてあげると言われたので担ぐ。終わると22時30分を過ぎるのだが、突然7~8名の女子が訪問。四つの差し合い・押し合い、ミット打ちと受け、レスリングに続けてグラップリングのマススパーリング、220回のすり上げ。脚回し、マット運動、スパイダーガードと攻撃法、打ち込み、マススパーリング。admin.taketonbo暖ヨガ,アイレットレースジャケット,レステラ,他5月19日(日曜)母の日ということでWife・娘・孫(2歳男の子)と一緒に過ごす。娘の幼かった日々と今を重ねながら、その成長を眺めて癒される。Tジムにてキック初級アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受け、腹筋。今日の学びは、ボディストレート、ボディフック、ミドルキックをキャッチして流しミドルキックORボディフック・ローキック。5月21(火曜)Y市民防災センターを見学。・解説、壁の展示情報により、災害時だけでなく、その前後を含めた様々な対策を学べる。T店にてZUMBA(45分)スクワット、ニーアップ、レッグカール、グレープバイン、シャステ、マンボ、Vステップ、ジャンピングジャック、ツイスト、他。暖ヨガ(45分)首、体側、足首ストレッチ、ヴァラドヴァージャ(胡坐で上体捻り)。四つ這いでキャット・カウ、ハイランジ、アンジャニヤ(三日月)、アルダハヌマーン(脚裏)。ウッタナーサナ(前屈)、アルダ・ウッタナーサナ(ハーフアップ)、プランク、ウールドゥヴァハスターサナ(立って頭上で合掌)。ダウンドッグ、ウッタナシショーサナ、チャトランガダンダーサナ、コブラ。ヴィラII(ウオリア2)、リバースウオリア、ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ(体の脇を伸ばす)。脚上)、シャヴァーサナ。前蹴りをさばく、ミット打ちと受け、腹筋、プッシュアップ。FIT(45分)パンチ、キック、バービー、プランク、腹筋、プッシュアップ、ジャンピングジャック。T店にてラテンエアロ(60分)つま先から床を踏むことで骨盤が動くらしい。足刀、回し蹴り、シザースなどを組み込んだコリオと腹筋。RPBコントロール(60分)足裏、骨盤には特に意識を向けて動く。ティップネスと同じ内容。娘の作った私とWifeのためのくりすますケーキ。T店にてエアロデビュー(30分)グレープバイン、ステップタッチ、Vステップ、レッグカール、ボックスなどの基本を丁寧に。ZUMBA(45分)運動量は案外あるので、疲れたら小さく動き、回復したらIRの動きになるべく合わせる。暖ヨガ(60分)ややきつめだったが、終わった時に気分が良かった。持のバランスやランチを捻った感じの片腕の指で床支持・反対腕を天井に向け真っすぐなど。T店にて眼病が完治し、コンタクトレンズの使用を医者から許可されたので着用。眼鏡に比べて、コンタクトは動き易い。ストライクボクシング(45分)ジャブ、ストレートとダッキングを組み合わせた内容。IRがパンチをミットで受けてくれる。ミット打ちは疲れるが、気分はスカッとする。ZUMBA(45分)ミット打ちの後なので、ほどほどに動き、心地よく疲れる。admin.taketonboエアロ,アイレットレースジャケット,レステラ,他コメントを残す5月22日(火曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)右脚でステップを踏んでボックス向こう床、シャステ、リバース、ストップオーバーこちら床、ボールチェンジ、シャステ向こう床、ステップ上ツイスト、向こう床からステップ左に移動、ステップ上に乗ってペデュラム、ストラドル、ビハインドオーバーこちら床。左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。・・・・ブロック1ステップ上右脚前のビハインド、こちら床に下りてターン移動ステップ右横、ステップ上左脚、右脚、ストラドル、左脚を向こう床に引いて右脚ステップにマンボ、ボールチェンジ、リバース、シャステこちら床、右肩引いてビハインド、ストップオーバー向こう床、ステップにストップ、ステップ上両脚、ボールチェンジ、ニーアップこちら床。ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。・・・・ブロック2エアロ2(50分)右脚つま先・かかと、半転ツイスト、半転、ビハインド、ボールチェンジ、半転、Aステップ・・・・。左脚つま先・かかとから上記と同様な動き。・・・・ブロック1右脚からオープンウォーク、ボックス、右脚マンボ、左脚キック、ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、後に向かってボックス・・。左脚からオープンウォーク上記と同様な動き。・・・・ブロック2クイーンズヨガ(45分)キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、チェア、ツイストチェア、リバースウオリア、トライアングル、ウオリア3、チャイルド、赤ちゃん、ゴキブリ(IRはそう言っていたと思う)、他。蹴りを重点的に解説してくれた。ミット打ちでもこれら3つを特に行った。オーソドックスの場合、左アッパー、左膝蹴り、左前蹴りが難しい。闘技という視点からは奥の深い課題が存在する。二人組んでミット打ちと受け。パンチを3ラウンド、パンチ・キックを3ラウンドの合計6ラウンド。受けも含めれば、12ラウンド。admin.taketonboバイラ,ハウスチェック使いフリース中綿ブルゾン,アーノルドパーマータイムレス,他コメントを残す1月7日(土曜)羽田から鹿児島空港、バスで天文館へ。ホテルにチェックイン。その後、天文館を散歩。一度ホテルに戻ってから小学校6年3組のクラス会に出席。過去にタイムスリップ。1月8日(日曜)鹿児島市から出水市に新幹線で移動し、両親の墓参り。1月9日(月曜)出水市から鹿児島空港に移動。