練習ブログ記事検索Entries練習報告6/306月も今日で終わってしまった。ぺレレ1~3本は良かった。4、5のレースでは途中で離れ質の低い練習にしてしまった。メディオ×3向かい風だと50-15で踏み負ける感覚。後は左足の引き上げる力が弱いためアンバランスさを感じた。重いギアを踏み抜ける足を作っていきたい。vo2max、体脂肪率測定vo2maxは59と微妙な結果だった。これから伸ばしていく。体脂肪率は9%、176cm62kgたつた。朝食、捕食を中心にタンパク質を意識的に摂取したい。荒川メディオ10分×2岡山さんに笑われてしまうほど遅かった。自分でも平坦は特に遅いと思う。パワーマックスハイパワーと20-40をした。脚力を伸ばしたいのでこれから毎週パワマはやろうと思う。テンポー寺×5ボトルが全日本の時のままで中身のポカリが腐ってた。水分補給できずつらかった。